Onena - Lur Mallea - Uriola.eus\nMutilak oso maila onean aritu dira. Horren erakusle da gorengo mailara igotzeko –Eusko Label Ligara– jokatutako playoff-a, nahiz igoera ez lortu. Neskak inoizko ondoen aritu dira. Oso gutxigatik, bi segundora heldu ez zen aldeagatik, ez ziren Kontxako Banderarako sailkatu. Mailak gora egiten duenean, traineruen berdintasunak ere gora egiten du, adituen arabera. “Aukera bagenuen, baina planetak ez ziren lerrokatu”, dio Aitor Mojasek penatuta. “Itzela zatekeen”.\nDeustuarren traineru nagusiek hainbat garaipen lortu dituzte, baina bada bat benetan berezia izan dena, Bilbon, Aste Nagusian jokatzen den estropadakoa. Bai neskek bai mutilek eskuratu zuten bandera preziatua joan den abuztuaren 19an Udaletxe aurrean. Oso ezohiko lorpena. Bandera biak etxean izateak asko poztu zituen klubeko lagunak eta ospakizuna, konta ezin bada ere, lorpenaren neurrikoa izan zela gogoan dute zuzendaritza taldekoek.\nDirua behar da jauzi egiteko\nKluba sasoiko dago, ez ordea bere diru kontuak. Azken bi-hiru urteetan kirol arloan gora egin badu ere, bere aurrekontuak behera egin du. “Erakundeen babesa falta da”, Mojasen esanetan. Aurrekontu murriztuak izan du, bai, eraginik. Izan ere, senior mailan mutilen bigarren traineru bat osatzeko aukera izan du aurten Deustuk, baina horretarako aurrekontu nahikoa ez du izan eta, azkenean, klubeko sei arraunlarik Elantxobeko taldera alde egin dute. Donostiarekin alderatuz gero, “hemen ez dago arraun kulturarik ez babesik; beste kirol batzuk hobesten dira”. Eta jauzi handirako, neskak Euskotren Liga nagusian sailkatzeko adibidez, “dirua falta dugu”. “Guk ere gehiago ahalegindu behar dugu”, aitortzen du Mojasek.\nEz du kexati agertu nahi teknikari beteranoak. Lanean gustura jarraitzeko prest agertu da. Kluba “gogor” dago, eta “urtero-urtero gorantz” doa, besteak beste, harrobia sendotzen baitoa arraunerako gogotsu hurbiltzen diren gazteekin. Arraun-eskolan, iazko ia kide denek jarraituko dute ikasturte berrian, eta eskolan sartzeko jaso dituzten eskariei ere erantzuten ahaleginduko dira. Ahal duten guztiei lekua egingo diete Deustu Arraun Taldean.\nAldaketa handiko denboraldia izan da 2018 urtea taldearentzat. Batik bat, bere egoitza urteetan izan dena (Deustuko Erriberan) aldatu dute. Joan den ekainetik 1.500 metro kuadroko pabiloi berrira lekualdatu dira, San Inaziora. Honezkero moldatu dira etxe berrira. Pantalana, esaterako, “hobea da”, eta pabiloi berriaren inguruan ez dute arazorik ibilgailuekin Deustuko Erriberan bezala. Hala ere, nostalgia darie klubeko arduradunei eraikin zaharraz hitz egiten dutenean. Bertatik arineketan alde egin behar zutela esan zieten Bilboko Udaleko ordezkariek eta, presak presa, eraikin zaharra ez dute oraindik eraitsi. Zutik dirau, eta ez dute erraz ahaztuko.


Martxoak 8 Emakumearen eguna - Denok Berdin\nDenok Berdin | 2014-03-08 15:01\nGaur, martxoak 8, emakumearen egun internazionala denez gure blogean sarreratxo bat egitea ezinbestekotzat hartu dugu, izan ere gure sarrera guztietan emakumearen eskubideen eta berdintasunaren inguruan aritu baikara.\n1908an New York-eko fabrika batean 146 emakume langile hil zirelako ezagutzen dugu gehienok martxoaren 8a. Protestatzen ari ziren soldata miserableak eta oso lan baldintza txarrak zituztelako eta jaurtiki zizkieten suzko bonbek izugarrizko sutea eragin zuten.\nHala ere, zenbait historialariren iritziz, gogoratzen dena ez da 1908ko gertaera, 1909ko irailaren 27an gertatutakoa, baizik. Badirudi New York-eko 20.000 langilek, gehienak emakumezkoak, 13 aste iraun zuen greba egin zutela. Sufrimendu latza jasan zuten, gosea, atxiloketak, despidoak..., baina eskariak betetzea lortu zuten. 1909ko martxoaren 8an berriro konbokatuko zen manifestaldia, hobekuntza gehiago eskatuz.\nEmakumearen eguna bai, baina zergaitik jarri dute emakumearen egun bat? Arrazoi ugari daude galdera honi erantzuna emateko. Emakumea ama delako, alaba delako, maitasuna delako, gorputza delako,indarra delako, zoroa delako, indartsua delako, bakea delako, ausarta delako, arima delako, ahula delako… horregatik eta hainbat arrazoiren ondorioz gaur, emakumearen eguna da! BERAZ,EZ DEZAGUN EGUN BAKARRERA MUGATU, EGUN GUZTIAK BAITIRA EMAKUMEAREN EGUNA!\nkarmele 2014-03-27 10:04 #1\n
Martxoaren 8a emakume LANGILEAREN eguna da. Jurgi Kintana historialariak bere blogean egun honen gaineko informazio gehiago ematen du.
\nIdoia Rodriguez 2014-03-28 09:05 #2\n
Zorionak blogagatik, oso lan ona egin duzue, nabari da testuarekin bat datozen beste informazio iturri asko bilatzeko lan izugarria egin duzuela.
\n
Zuen iritziarekine erabat ados nago
\n
Sarrera berrien zain
\nAitana 2014-04-08 10:58 #3\n
Gai interesgarria emakumearena. Nere ustez, horrelako egun bat ospatu behar izateak gure gizarteak dituen hainbat gabezi azaleratzen ditu. Oraindik norbaitek mundu parekide eta bidezko batean bizi garela sinisten badu, post honek gizonen eta emakumeen arteko "ustezko" berdintasun horri buruz hausnartzeko lagun diezaioke.
\n
Sistema patriarkal batean, horrelako egun bat emakumeon existentzia aitortzeari dedikatzea bai dela keinu ziniko eta miserablea. Egun horretarako antolatzen diren manifestazio eta ekintzetan parte-hartzen dudala aitortzen dut, konpromezua hartuta urtean zehar asanblada eta plataforma feministetan mugitzen naizela aitortzen dudan modu berean.
\n
Baina Martxoak 8 begi onez ikusten dutenen artean, nork ez dio "feminismo" hitzari, bere burua "feministatzat" onartzeari beldur? Berriro ere, ezjakintasuna itxurakeriaren atzean ezkutatu nahian. Nazkatuta nago egun horretan emakume borrokaren alde irribarretsu agertzen direnak emakumearen aurkako erasoei aurre egiteko ezer egiten ez dutela ikusteaz, fenomeno saihestezin bat balitz bezala. Bestalde, manipulazio tresna eraginkorren menpean gaudela jakinda, garrantzitsua deritzot hauen ondorioz hezkidetzan bizi garela pentsatzen duten eta hezkidetza horren lorpena kontzienteki oztopatzen dutenen artean bereizteari. Kristal asko daude garbitzeke.
\n
Izan gaitezen kritiko eta burujabe, bizi dugun errealitatea argi identifikatzeko ahalmena eskuratu eta benetan nahi dugun mundua eraikitzeko eman beharreko pausuak zehaztuz. Joan gaitezen horren bila.
\n
GORA EMAKUMEON BORROKA!!!
\nEdurne 2014-05-06 11:33 #4\n
Aitanaren iruzknarekin guztiz ados! Horrelako egun bat ospatzeak gure gizarteak dituen gabeziak azaleratzen ditu, belaunaldiz belaunaldi ahaztuta egon den papera orain goraipatu beharrak, konotazio txarrak erakusten dizkit. Topatu Gazte Proiektu Komunikatiboko erreportaje batean azaltzen duten bezala "Feminismoa zeure buruari desobedientzia erakustea da" https://www.youtube.com/watch?v=h6DUX5FzOkA


Gallarraga – Euskal Herriko 100 mendi ederrenak\nHome » Araba (eu) » Gallarraga\nEibartik irteera: 8:00 etan\nParte-hartzaileak: Julian, Angel, Pintado, Andoni\nIrten baino ordu erdi lehenago euria zen eta dudekin abiatu gara , dena dela azkenean eguraldi ona izan dugu mendian ibili garen denbora osoan.\nAutopista hartzen dugu Laudio aldera joateko eta handik Okondoko auzoa den Ugaldera. Lehenengo etxeetara iritsitakoan, Zurikaldai harresitutako palazioaren ondoan (bere eliza propioa ondoan daukana) kotxea aparkatu eta 8:55ean oinez hasi gara, etorri garen errepidea utzi (erreka ondotik doana) eta ekarri dugun norabidetik ezkerrean gorantz doan errepide batetik jo dugu.\nErrepidetik goazela beti gorantz doan aukera hartuko dugu, pista bihurtzen da eta bide nagusitik jarraituta Landetako lepora iritsi gara (9:35), han, Gordexolatik datorren eta, Gallarragatik pasatuz,Laudiora doan, GR-123kin topo egin dugu. Seinale-tantaia.\nMarrei jarraituz Kiputxeta lepo garbira ailegatu gara (10:05), gure bizkarrean dagoen izen berdineko mendira igo gara, Kiputxeta (728 m)(10:10), lepora itzuli gara eta belarditik doan bidezidor aldapatsu batetik Gallarragara igo gara (901 m) (10:40).\nGure aurrean Ganekogorta menditzarra dakusagu.Naiz eta eguraldi garbia izan haizeak gogor eta hotz jotzen du eta ezin da luzean egon tontorrean, argazkiak atera eta azkar abiatu gara, ekarri dugun norabidea mantenduz, mendi kordelari jarraituz, behe aldera. Belarditik behera , oso aldapatsu, doan bide-zidor batetik pista batera iritsi gara (11:00), hemen eskumara hartzen dugu eta oso bide garbitik Aguillatos (672 m) (11:28) mendiaren tontorrera iritsi gara. Ikusmira ederra Kadaguako bailarara eta inguruko mendietara.\nBide berdinetik itzultzen gara baina, Gallarragara berriz igo gabe, bide zabalari jarraituz. Kiputxetako lepoa gure ezkerrean utzi eta 100 bat metro aurrerago pista goitik behera hasten den tokian, pista utzi eta gure ezkerretara basotik barne zuzen behera doan bide-txingor batetik joanda, gorakoan Kiputxetako bizkarretik ekarri dugun bidearekin bat egingo dugu. Ekarritako bidetik bueltatatu gara Ugalde auzora(13:20).\nArropak aldatzen hasten garen unean euria hasi da, apenas busti gara. Laudiora abiatu gara bazkaltzera, orain euria gogotsu ari du, galdetuta Dorrea jatetxera joan gara bazkaltzera, menua 10 €, justukoa. Ardo gorri nafarra eskatu dugu asuntoa hobetzeko asmotan, ez digute aparte kobratu, kafeekin eta pare bat patxaran txupituekin ez da iritsi 13 €tara pertsonako.\nAurtengo udazkenean oso eguraldi ona izan dugu eta gaurkoa ere horren jarraipena da. Oso egun garbia eta epelekin irten gara Eibartik Julian, […]\nGaurko mendi osterak Arluzean izango du irteera eta helmuga. Sei lagun batu gara, Julian, Angel, Arrate, Garate, Moya eta Andoni. Goizeko 7 […]\nIrteera Eibartik: 8:00 Parte-hartzaileak: Julian, Garate, Angel, Pintado, Andoni, Roberto Autoak: Angel, Garate Gasteiztik Lizarrara doan errepidea hartu dugu Korres.era iristeko. Gaurko […]\nAldatzen joateko pentsamenduari eutsiz, gaurkoan Araba aldera joatea erabaki dugu, zehazki Toloñora. Julianek Bergantzutik joatea proposatu du eta, berehala, ideia ona zela […]


12 Tribu: "Lehengo erara grabatu dugu diskoa eta asmatu dugula uste dugu" — Kulturaz\n12 Tribu: "Lehengo erara grabatu dugu diskoa eta asmatu dugula uste dugu"\n12 Tribu: &quot;Lehengo erara grabatu dugu diskoa eta asmatu dugula uste dugu&quot; Azpeitiko Kultur Mahaiak egin dio elkarrizketa taldeari uztarria.com -en: "Ostiral gauetan entseatzen dute. Urrestillako Triku Musika Elkartea n, beheko lokalean. 21:30ean hitzartzen dira 10 laguneko koadrila bat eta roots reggaea egiten dute. Ekain Artola eta Oihana Aldazabal kideekin egon gara eta elkarrizketa egin diegu ateratzear diren diskoaren harira eta bihar Sanagustin kulturgunean joko dutela probestuta". https://www.kulturaz.eus/bloga/1075 https://www.kulturaz.eus/bloga/1075/@@download/image/12tribu.jpg\nAzpeitiko Kultur Mahaiak egin dio elkarrizketa taldeari uztarria.com -en: "Ostiral gauetan entseatzen dute. Urrestillako Triku Musika Elkartea n, beheko lokalean. 21:30ean hitzartzen dira 10 laguneko koadrila bat eta roots reggaea egiten dute. Ekain Artola eta Oihana Aldazabal kideekin egon gara eta elkarrizketa egin diegu ateratzear diren diskoaren harira eta bihar Sanagustin kulturgunean joko dutela probestuta".\nNolakoa da ostiral gau bat? Zein da zuen prozesioa?\nNormalean, 21:30ean geratzen gara eta, normalean, beti berandu hasten. Denok juntatzerako pasatzen da denbora. Hortik aurrera, egoeraren araberakoak izaten dira. Kontzertua badugu zerrendako errepertorioa jotzen dugu eta hori bukatu arte han egoten gara. Ez badugu kontzerturik, berriz, gau oso bat pasa dezakegu kantu berri bat ateratzen. Beti gabiltza kantu berriak egiten ez estankatu eta ez aspertzeko. Baina reggaea egiten dugunez, lasai hartzen dugu. 12:00etarako bukatu nahi izaten dugu; ordutegia errespetatzea, ordea, inoiz ez dugu lortu. Badugu kantu bat, Ostiral reggae gaua, hau guztiaz egina.\nDisko berria prestatzen ari zarete. Noiz kaleratuko duzue?\nGrabatuta eta masterizatuta dago. Azaleko diseinua ere egina dago. Orain banatzaile baten bila gabiltza eta horren arabera egongo da. Guk lehenbailehen nahi dugu. Berez, biharko kontzerturako nahi genuen eskuartean edukitzea, baina ezin izan dugu.\nIzena erabaki al duzue?\nBai. Dudatan ibili gara birekin, batik bat. Taldea bananduta edo geldirik egon zen denboraldi batez eta jende berria sartu da. Berriro martxan jarri dela adierazi nahi genuen eta Roots again izena jarri diogu.\nZenbat denbora egon zarete geldirik?\nUrte eta erdi? Bi urte? Geldirik ez gara egon inoiz; taldekide berriak bilatzen, kontzertuak bilatzen ibili gara eta hor tardatu genuena izan da.\nZeintzuk dira diskoaren ezaugarriak?\nHamabost kantu izango ditu, horietatik 6 dub-ak.\nKantuei ahotsa kendu, anplifikatu.. formatu bat ematea da. Musikoek basikoa egiten dute eta gero produktoreak efektuak sartzen dizkio. Hau da, jolastu egiten du pistekin, elkarrekin nahastu... Eta emaitz horri dub-a deitzen zaio. A-Lone estudioetan (Santander, Espainia) grabatu dugu diskoa Roberto Sanchezekin. Oso gustura gaude. Estatu mailan, onenetakoa izango da eta pertsona gisa ere bikaina da. Gainera, asko entseatuta sartu ginen estudiora; klaketekin entseatuta. Eta Robertok grabazioan klaketarik gabe eta elkarrekin jotzera animatu gintuen, sentimenduak bilatzeko, naturalagoa izateko. Lehengo erara grabatu genuen. Ondo atera zen eta asmatu dugula uste dugu.\nDisko honetan bi kantu euskaraz daude, besteak ingelesez. Baditugu euskarazko kantu gehiago eta hemendik aurrera gero eta gehiago erabiltzera joko dugu.\nNork egin ditu hitzak eta zertaz hitz egiten dute?\nDenetik eta denen artean egin ditugu: gerra, naturak sortutako hondamendiak, pertsona galduak, ostiral gauaz, maitasuna... Batzuetan norbaiten etxean bildu izan gara idazteko, baina normalean, batek proposatzen du edo ekartzen du ideia bat eta gero denon artean osatzen dugu. Ahoskeran ondo geratzen den, estrofan sartzen den... begiratzen dugu. Kantuekin ere berdin gertatzen da.\nAzkar atera duzue disko berria, ala? 2012an atera zenuten 'Freedom sounds' aurreko diskoa.\nPare bat urte pasatu ditugu honekin. Freedom sounds-eko kantuak aspaldi egin genituen, nahiz eta iaz atera diskoa. 12 Tribuk, beti, kantuak egin izan ditu, kontzertuak jo eta, gero, grabatzera joan. Sortu dugun hori inmortalizatzeko bezala egiten dugu. Berez, prozesua alderantzizkoa izaten da, ordea.\nZer asmo duzue diskoarekin, internetetik jaisteko moduan jarriko duzue aurrekoa dagoen moduan?\nEz. Oraindik geure artean hitz egin behar dugu gehiago, baina saltzeko asmoa dugu. Aurreko disko guztiak, bai, jaisteko moduan jarriko ditugu.\nIa 20 urte bete ditu taldeak. Ibilbide luzea, taldekide aldaketak... Nola eragiten du horrek?\nEz dakigu ziur zenbat urte izango dituen taldeak, sorreratik dabiltzanek dudak dituzte eta, baina 18 gutxienez bai. Hasieran Tauceti izenarekin hasi zen eta behin erabaki zutenean roots reggae estiloa zela egin nahi zutena 12 Tribu izena jarri zioten. Jende asko pasatu da taldetik eta bakoitzak bere alea eman du, baina estiloa definituta dagoenez, aldaketa guztiak horren barruan egin dira. Batzuk, gainera, taldearen sorreratik mantendu direnak daude eta horiek oso garbi daukate zer egin behar den. Gero, badira beste gauza batzuk taldearekin identifikagarriak direnak eta beti mantendu direnak, esaterako, Txatoren bateria jotzeko modu esanguratsu hori.\nAldaketa asko egon dira, egia da. Horrek taldearen erritmoa azkarra ez izatea ekartzen du, hori da kontua. Hala ere, 12 Tribu izaten eta roots reggae estiloa egiten jarraitzen dugu.\nBihar Sanagustin kulturguneko reggae gauean joko duzue kontzertua. Zer espero duzue?\nHemen ez da reggae askorik entzuten eta aspaldi ez da egin halako kontzerturik. Guk bai, jo izan dugu, baina beste estiloko talde batekin batera eta. Bihar dena reggaea izango da, Survival Bob Marley Tribute Band, Patxi eta Willy DJak eta gu. Jendea animatu nahi dugu entzutera etortzera.\nNola zabiltzate kontzertu aldetik?\nDuela gutxi Zarautzen izan gara, bihar hemen joko dugu eta ekainean Elgetan. Hasiera ona da. Hala ere, krisiarekin, kulturan ezarritako BEZ igoera... lehen baino zailagoa da dena. Kontzertuak egin nahi baditugu, gu bezalako talde batek berak proposatu eta berak hartu behar ditu arriskuak, gaur egun. Zorionez, guk afizioz egiten dugu hau eta orain arte, gainera, jendearen erantzuna ona izaten ari da 12 tribu berria dugunetik.\n12 Tribu taldearen datuak.\nSortze urtea: 1995 aldera.\nEstiloak: Ska, rocksteady eta, gaur egun, roots reggae.\nDiskoak: Who's your leader (1999), In it together (2002), Rebel inna Nazarin Street (2005), Reggae Gaua - Matadeixe (2011) (zuzenekoa) eta Freedom Sounds (2012).\nKideak: Miren (ahotsa), Txato (bateria), Ladis (baxua), Iosu (gitarra), Imanol (teklatua), Oihana (teklatua-koruak), Ekain (saxoa), Etxaniz (tronboia), Ibar (tronpeta-koroak) eta Asier (perkusioa).\nWebguneak: myspace.com/12tribu; www.facebook.com/pages/12-Tribu-reggae-taldea; 12tribu.bandcamp.com/.


Pentsioen aldeko "mobilizazio handia" izango da maiatzaren amaieran - Soraluze - Plaentxia.eus\nPentsioen aldeko "mobilizazio handia" izango da maiatzaren amaieran\nUbane Madera Zangitu 2021-05-04 09:15\nGaur, Pentsiodunen Mugimenduak salatu du bai Espainiako gobernuaren eta baita Eusko Jaurlaritzaren erabakiengatik, pentsioetan atzerapauso nabarmena izango dela, “hiru urteko mobilizazioen ostean, lortutako konkistak arriskuan” ikusten baitizute. Horren aurrean, "mobilizazio handia" iragarri dute maiatzaren 29rako.\nHorrekin batera, uste dute ez dela “urrats sendorik ematen pentsio publiko, duin, bidezko eta nahikoak bermatzeko”.\nSalatu dute Espainiako Gobernuko Gizarte Segurantzako Escrivá ministroak oraindik ez duela erantzunik eman eman finantza kostuen gaiari zein kotizazio luzeko erretiro aurreratuei aplikatzen zaien koefiziente murriztaileei buruzko planteamenduei. "Escrivá jaunari ez-betetze horri buruz galdetzen zaionean, zilegi iruditzen zaio esatea gai hori ez dagoela berlehentasunen artean, eta 2022ra arte atzeratu du eztabaida", diote pentsiodunen mugimendukoek.\nEscrivá jaunak pentsiodunen kolektiboarekin duen jarduteko moduak eta Jaurlaritzak hori ontzat emateak erakusten du "pentsiodunak gutxietsi" egiten dituztela.\nPentsiodunen mugimenduak gogora ekarri du "Historian zehar, lorpenak eta konkistak mobilizazioaren bidez lortu ditugu" eta azpimarratu dute hori dela "bidea". Ildo horretan, "mobilizazio handia" iragarri dute maiatzaren 29rako: "Mobilizazioa irekia izango da eta langileek, gazteek eta eragile sozialek eta sindikalek ere parte hartu ahal izango dute eurek dituzten urgentzia eta aldarrikapenak defenditzeko".\nBi helburu izango ditu mobilizazioak: "Erakundeei, estatukoei zein autonomikoei, gure aldarrikapenak bermatzea eskatzea, eta indarrean dauden murrizketak eta inposatu nahi direnak bertan berehala erretiratzea".\nAtzo, Soraluzeko elkarretaratzean 45 bat herritarrek parte hartu zuen.


Denboraldi amaierako irteera antolatu du Inda-Mendik | El Diario Vasco\nZumaiaDenboraldi amaierako irteera antolatu du Inda-Mendik\nDenboraldi amaierako irteera antolatu du Inda-Mendik\nInda-Mendiko lagunak txango batean. / INDA-MENDI\nOspakizuna abenduaren 17an egingo da. Izena emateko epea asteartean zabalduko da\nDV ZUMAIA. Domingo, 19 noviembre 2017, 00:37\nUrtea amaitzera doan sasoi honetan, denboraldia itxuraz bukatzeko, bazkaria izango duen mendi-irteera antolatu du Inda-Mendi MB-k abenduaren 17rako, taldeko partaide eta lagun guztiei zuzenduta. Plana honako hau da:\nArabako hegoaldeko Toloñoko mendilerrora goaz, Arabar Errioxara. Irteera Buradon Gatzagatik egingo da San Cristobal (885) gailurra igotzeko asmoz, bide polit bat eginaz Briñas-era jaisteko.\nGuztira bederatzi kilometroko luzera eta 400 metroko desnibela ditu, hiru ordutan egiteko modukoak. «Jarraian, ondoko Bastidan Solagüen Bodegara joango gara eta ondoren Jatorrena jatetxean eguna ospatzen jarraituko dugu», azaldu dute Inda-Menditik. Jardunaldia egun osokoa da eta irteera 7:30ean izango da Txomin Agirreko autobus geltokian, beti bezala. Prezioa 40 eurokoa izango da helduentzat eta 30 eurokoa haurren-tzat (jatetxea eta autobusa barne).\nIzena emateko epea asteartean, hilaren 21ean, hasten da eta abenduak 11 arte egongo da zabalik. Horretarako, diru sarrera elkarteko kontu korrontean egin behar da norberaren izena jarriz: ES27 3035 0037 44 0370007083 (Laboral Kutxa) eta agiria Goiko estankoan utzi edota indamendi1@gmail.com helbide elektronikora helarazi. «Han ikusiko dugu elkar. Animatu zaitezte», diote.\nSorteo en varios comercios por el día del Black Friday Amplio programa para conmemorar el Día Internacional contra la violencia de género


kritiken hemeroteka » Poesia nonahi topatuz\n« Mugalari, tarteka | Stanislavskiren sistema »\nPoesia nonahi topatuz Jon Kortazar / El País, 2004-06-27\nDena da poesia, artea egitea edonoren esku dago, hona hemen abangoardiaren ametsetariko bat: artearen unibertsala izateko tasuna, teknikarik ez, hitza nahiko barnean duguna espresatzeko. Gerora, garaiak lepoa eman dionean abangoardiari, eta artearen teoria kontserbadoreagoak martxan jarri direnean, hori ez zela horrela adierazi da berriro.\nPaddy Rekaldek Bilbo dub kronikak poema liburuan zuzenzuzenean erantzun nahi izan dio planteamendu horri. Hiria bersortzen ari den momentuan, Rekaldek itxurako edertasuna ahaztu eta “Poesia nonahi topa daitekeela aipatu du / baldin eta bihotzeko begiak eme badituzu”. Eta Bihotzeko begiekin begiratu dio Bilbo berriari, betiko miseriak aurkitzeko asmoz.\nPoesia zuzena da berea, kronika, eta narratibitatearen eta urdailera jotzera datorren ukabilkada. Pena, baina, ukabilkadak hartzera ohituta dagoen gizarte bati zuzentzen zaiola.\nPaisajez eta jendez beteriko poesia da Rekaldek idatzi duena. Jonkiak, prostitutak, eguneroko bizitzak irentsi dituen gizakiak… Eta halakoa da bere paisajea ere, hiria eta prostituzioaren alorra biltzen duena. Eta hiriaren barnean ikuslearen papera da berea. Moralizatzailea ere bai, neurri txiki batean hala ere.\nOhar bat jarri behar zaio poemategiaren erdi aldean jartzen den elkarrizketa horri. Tabernan aurkitzen dira Gabriel Aresti, Celso Emilio Ferreiro eta Charles Bukowski, eta idazleen aipamenak berak adierazten du Rekalderen estetikaren pausua. Underground gisa definitzen da idazmoldea, baina, beti ere, “Gertu, bizitza ikusi nahi diat”. Horixe da helburua, propagandaren ostean ezkutatzen den pertsona isil horien abenturak kontatzea.\nEgia da gaurko panoraman ikuspegi aparta erakusten duela Rekaldek, baina zenbait zertzelada aspaldian egin ziren, eta, batzuetan landu ezak —ziurrenik apropos eginda daudela— ematen dute poemak.


Barry Humphries | Artitz Guggenheim Bilbao\nArtea eta psikologia | Erretratua eta autorretratua | Gizakia\nDavid Hockneyren helburua erretratu hauetan norbanakoa bada ere, pertsonaia ospetsuaren gainetik, ezin ukatu daiteke modelo hau, Barry Humphries, oso ezaguna dela komedia-aktore gisa jite bateko jendearen artean, bereziki irudikatzen dituen pertsonaia xelebreengatik, alegia, Edna Everage “andreagatik” eta Sir Les Pattersonengatik. Ez da hain ezaguna, ordea, Humphries bera paisajista amorratua eta aditua dela, margogintza deskribatzen duena “meditazio mota bat, munduaren kontenplazio zoriontsu” baten moduan.\nArgi dago pozez zoratzen dagoela erretratu honetarako modelo izateaz.\nHaren begirada margotzen ari zaion Daviden lekutik harago doa. Begietako distiran eta irribarrean ageri du izaera adimentsu eta dibertigarria. [Edith Devaney]\nTraje nahitara deigarria aukeratu du Humphriesek: gerezi kolore biziko galtzak, gorbata zabala eta fedora kapelua, halamoduz jarrita. Erretratu taldeko pertsona bakarra da kapelua jantzi duena.\nMargotzen duen bitartean Hockneyk inoiz hitz egiten ez badu ere, bi adiskideen arteko isilpeko trukaketa iradokitzen du koadro honek. Mimikarako berebiziko trebeziaren jabe, Humphriesek imitatu egiten du Hockneyk, batzuetan, ezker eskuaz piztu gabeko zigarro bati nola eusten dion, margotzen ari den bitartean.\nOso ziur naiz Davidek egin didan erretratua nahikoa fidela dela. Ez da erretratu gaiztoa; bera ez da halakoa. Ez da saiatzen bere modeloei mesede egiten, baina egia da bere margolanetan izaera bilatzen duela. Nire aburuz, artista garaikide guztiez bestelakoa da. [Barry Humphries, Hockneyrekin elkarrizketan, RA/BBC katean]\n[David Hockney: 82 erretratu eta natura hil]. Sarrera\nDavid Hockney: 82 erretratu eta natura hil 1, Iruzkina, 2017\nFruta jarleku baten gainean\nFrank eta amaiera


Pedro Luis Ormazabalen margolanak, Aroztegin - Bergara - Goiena.eus\nPedro Luis Ormazabalen margolanak, Aroztegin\nAitziber Aranburuzabala Juldain 2018-07-06 15:14\nPedro Luis Ormazabal margolaria, Aroztegi aretoko erakusketan.\nArgazkigintzatik abstrakziora erakusketa du eskarmentu handiko argazkilari eta margolariak uztailaren 15era bitartean jaioterrian ikusgai; formatu handiko margolanak eta Polaroid Transfer teknikarekin egindako askotariko lan bitxiak batu ditu bilduman.\nArgazkilaria izan da ogibidez Pedro Luis Ormazabal eta aspalditik du margotzeko zaletasuna; bi diziplinak batuta sortu ditu uztailaren 15era bitartean Aroztegi aretoan ikusgai dituen lanak. Lehenengo aldiz erakutsi ditu pintura artelanak herrian, eta, horregatik, pozik eta harro dagoela dio: " Bergarak pintura kultura handia dauka eta margo eskola oso aberatsa ere bai. Horregatik, oso harro eta pozik nago nire lanak erakusteko aukera dudalako".\nHainbat erakundetan egin du bere obrekin lan Ormazabalek. Erreportajean eta erretratuan espezializatua da, eta herrialde batzuetan zehar ibilitakoa ere bai: Europan, Afrikan eta Ipar eta Hego Amerikan.\nAskotariko teknikak eta irudiak\nAretoan sartu orduko, tamaina handian margotutako Jesukristoren irudia dago, Polaroid Transfer teknikarekin egindakoa. "AEBetan hasi nintzen formatu txikian teknika hori erabiltzen, eta, geroago, formatu handiko aparatua erosi nuen. Teknika hori azaltzeko, esan, polaroid plaka zabaltzen denean eta emultsioa bustita dagoenean, eskuz egindako paper batekin egiten dela. Paper berezia da eta testura ona dauka piktorikoki emultsioa paper horretara eramateko", dio Ormazabalek, eta zera gaineratu: "Paper horiek, gero, josi egin ditut, eta liburu formatuan ekarri ditut Aroztegira. Niretzako, garrantzitsua zen lan horiek erakustea, teknika hori ez delako sarritan erabiltzen eta oso lan prozesu luzea dutelako". Teknika horrekin egindakoez gain, tamaina handiko margolanak ere batu ditu Bergarako bilduman: oliozkoak eta akrilikoak. "Denetarik daude: Euskal Herriko folklorearekin lotutakoak, Indiako irudiak dituztenak, AEBetakoak ere bai. Nahasketa hori aproposa da erakusteko munduan zehar ari zarenean barruan daramazuna".


Hernaniko (Gipuzkoa) ELIZATXO IKASTOLA HLHI-n igogailua ipintzeko eta irisgarritasun obrak. - Hezkuntza saila\nDokumentua argitaratu den lehenengo data: 2019/12/04 11:41:28\nDokumentua argitaratu den azkenengo data: 2020/03/05 11:53:36\nEspedientearen kodea: CO/01/20\nAdjudikazioaren data: 2020/02/25\nEbazpena: R. adjudicación firmada (PDF 173 KB)\nBEZ gabeko kontratuaren aurrekontua: 141.264,38\nBEZ gabeko prezioa: 141.264,38\nPrezioa BEZarekin: 170.929,9\nDEUC WORD FONMATUAN\nSozietatearen izena: BANUR SOLUCIONES COMERCIALES S.L.\nHelbide postala: AVDA. SAN IGNACIO, 6 2.\n1 Telefonoa: 99999999\nHelbide elektronikoa: x@x.es\nBEZ gabeko prezioa: 122.566,16\nPrezioa BEZarekin: 148.305,05\nSinaduraren data: 2020/03/05\nA gutun-azalaren dokumentazioa aztertzeko akta\nFitxategia: Acta sobre SOBRE A CO_01_20 II (PDF 119 KB)\nFitxategia: Acta apertura sobre B CO-01-20 (PDF 233 KB)\nFitxategia: Acta estudio informes CO_01-20 (PDF 668 KB)\nURBYCOLAN enpresaren dokumentazioa aztertzeko akta, horren bidez bere gaitasuna eta kaudimena egiaztatzeko.\nFitxategia: Acta sobre documentacion URBYCOLAN (PDF 125 KB)\nIrekitze data: 2020/01/29 10:30\nArgibide data: 2019/12/18\nFitxategia: resolucion rectificacion de errores (DOCX 92 KB)\nHonen bitartez jakinarazten da CO/01/20 espedientearen B gutun-azalaren jendaurreko irekiera 2020ko urtarrilaren 21an izango dela 11:00etan.\nArgibide data: 2020/01/15\n2020ko urtarrilaren 21ko CO/01/20 espedientearen B Gutun-azalaren jendaurreko irekiera bertan behera utzi dela jakinarazten da. Eskaintza ekonomikoen Jendaurreko irekieraren data berria hurrengo egunetan Kontratazio profilean argitaratuko da.\nArgibide data: 2020/01/21\nFitxategia: suspensión apertura ofertas económicas (PDF 202 KB)\nHonen bitartez CO/01/20 espedientearen B gutunazala jendaurreko irekiera 2020ko urtarrilaren 29a izango da 10:30ean.\nArgibide data: 2020/01/27\nFitxategia: anuncio apertura de ofertas económicas (DOC 408 KB)\n2019/12/04 11:41:28 Irekiak/eskaintza-aurkezpen epean\n2019/12/12 10:49:38 Irekiak/eskaintza-aurkezpen epean\n2019/12/18 15:03:11 Irekiak/eskaintza-aurkezpen epean\n2020/01/15 10:01:25 Itxiak/ikerketan, adjudikatzeko daude\n2020/01/15 17:51:36 Itxiak/ikerketan, adjudikatzeko daude\n2020/01/16 10:31:13 Itxiak/ikerketan, adjudikatzeko daude\n2020/01/21 09:29:30 Itxiak/ikerketan, adjudikatzeko daude\n2020/01/27 09:01:13 Itxiak/ikerketan, adjudikatzeko daude\n2020/01/29 16:07:13 Itxiak/ikerketan, adjudikatzeko daude\n2020/02/14 09:31:26 Itxiak/ikerketan, adjudikatzeko daude\n2020/02/25 11:21:53 Itxiak/ikerketan, adjudikatzeko daude\n2020/02/26 10:11:17 Adjudikazioa\n2020/03/05 11:53:36 Egungoa


Pisua galtzerako urratsez urrats\nSarritan, simulagailu merke eta urrunetik erostea, gela erdia okupatzen duena, jendea etxean lanean hasiko da. Baina gehienek negozio hau uzten dute hilabete batean. Zenbait pertsona gelditzen dira ikasten, denbora eza aipatuz, beste batzuk ez dira emaitzarekin pozik. Azkenean, lehen simulagailua izan ondoren, objektua arropa-esekigailua bihurtzen da. Baina hori guztia ez da inolaz ere aplikatuko simulazio txiki eta txikiko simulagailu bati.\nStepper simulagailua urratsetan oinez egiteko printzipioan oinarrituta dago. Nanoen bila, kardiobaskularrak deitzen zaizkio. Hau da, apaiz liluragarriak eta hankak ederrak erosteko gain, ardatzak sistema kardiobaskularraren prestakuntza sustatzen du. Gailurreko klase erregularrak koipe gordailuak erretzen laguntzen dute eta entrenamenduan emozio positiboak kobratzen dituzte.\nStepperidelak bi motatan banatzen dira. Lehenengo (kargatzeko erreguladoreak) geziaren motak pedalei, baranda eta mini-ordenagailuari esker, erritmoa, karga eta maiztasuna aldatzeko aukera ematen du. Eta bigarrena, aurrekontu-aukera gehiago, pedestal bat eta counter bat osatzen dute. Txirrindulari mota honetako pedalak edo elkarrengandik independienteak (horri esker karga ezberdinak eman daitezke hanka bakoitzean) edo konektatutakoak, kasu honetan hanken formulazioetan karga uniformeki banatzen da. Hala eta guztiz ere, merezi du mugimendu independenteak dituzten steppers aukerarik onenean aitortzen direla, karga eta prestakuntza handia ematen dutela eraginkorrago bihurtzeko.\nSimulagailua fidagarria eta segurua da, nahiz eta ez du baranda. Hala eta guztiz ere, simulagailu mota aukeratu ahal izango duzu zabortegien zabaltzaileak, erabili ordez, eskuzapiak eta sorbalda eta besoa kargatzeko.\nApartamentuetan aukera ekonomikoa eta doako espazioa duten pertsonei zuzenduta, "kanpaiak eta txistuka" ezberdineko urratsak garatu dira. Prentsak eta pultsuak neurtzeko sentsore ezberdinekin betea dago, eredu batzuk gorputz-prozesu metabolikoak neurtzeko sentsore berdinak ditu. Kalitate handiko kilogramo simulagailua pisatzen du.\nGeziak pisua galtzen laguntzen du ?\nBai, bai, laguntzen du. Muskuluak lanean hasten direnean, berotu egiten dira eta koipeak "urtzen" hasten dira. Hankak leunagoak, glutealak eta hip muskuluak estutu egiten dira, elastikoak bihurtu eta erliebe txiki bat eskuratu. Gainera, urrats-prestakuntza prozesuan presio sabeleko muskuluetako karga ematen da, batez ere behealdea. Gainera, trenak barandaz hornitzen baditu, karga goiko gorputzari ere heltzen zaio.\nKARDIOEN PRESTAKUNTZA (odola modu eraginkorrean aktibatzen da ontzietan, oxigenoek muskuluak gogorragoetara sartzen dira), zelulitisa larruazala estutu eta tentsio bihurtzen da. Zelulitisa desagerrarazteko abiadura handitzeko, kosmetika produktu bereziak edo wraps erabili ditzakezu urratsez urratseko ariketan.\nKaloriak kontsumitzeari dagokionez, oso nahikoa da. Ordu erdirako 250 kcal erre ditzakezu! Horra hor igerileku bat igarotzen baduzu, indar guztian. Gainera, gezurti bat egiten ari da, hainbat gauza egin ditzakezu aldi berean. Adibidez, telebista ikustea. Stepper oso trinkoa da eta masa txiki bat du, erraz neska batek altxatu eta armairuan jarri. 60 zentimetro koadroko 60 plaza hartzen ditu.\nHalaber, simulagailu hau egokia da ibiltzea edo parkean exekutatzea, aire zabalean edo estadio batean aukera paregabea izateko. Eta horrelako aukera bat dutenek, oso maizegi joaten dira etxetik irteteko eta exekutatzeko. Autopista ondoan dagoen hautsez betetako espaloi batean utzita, pertsona batek ihes-gasak irentsi egiten ditu autoak pasatzerakoan. Eta urrats bat igo denean, segurtasunez dezakezu airearen airea arnastuz, bera gelditu egin dadin.\nTxirri baten kontra\nEstupeetan minusbaliak trebakuntza maila altua duen jendea da. Muskuluetako karga jakin bat beharrezkoa da eta karga handitzeko urrats bat ez da kalkulatzen. Baina muskuluak indartzen eta alegiazko karga lortzen duten pertsonentzat nahikoa izango da.\nEz da nahikoa, gainera, mugimenduaren mugimenduak monotonoa direla, baita nave-roll ere. Baina urratsak espazio gutxiago hartzen ditu eta udaberri bat baino merkeagoa da. Baina hemen, esaten duten moduan, lagunen zaporea eta kolorea ez dira.\nGezurrean praktikatzeko kontraindikazioak daude, baina apur bat. Gaixotasun kardiobaskularrak, arnas sistemen gaixotasun kronikoak eta gaixotasun kardiobaskularrak dira. Txirrindulari bat erosi aurretik, zure medikuari kontsultatu behar diozu.\nZure irudia eder eta dotoreagoa izan dadin nahi baduzu, ez ahaztu jan behar duzula janari frijituak, ketuak, goxoak, gatzik gabekoak, janari azkarra, barazki, fruta eta esnekiak gehiago jan behar dituzula. Gainera, emaitza lortzeko, prestakuntza denbora handitu behar duzu. 10-15 minututan has zaitezke, pixkanaka-pixkanaka, 3-5 minututara entrenamendu denbora handituz bi egunez behin. Arau hauei jarraituz, maila jakin bateko ohiko hileko hilabetearen ondoren, zure gorputza nahi duzun emaitza lortuko duzu.\nNola bihurtu sexy figura perfektua ez baduzu?\nBular zorrotz eta sendoa\nGaldu pisua abantaila batekin\nNola gantz kendu bizkarrean\nNola masajea harri beroekin\n2014ko komedia erromantikorik hoberenak: zerrenda eta filmak\nZergatik nire mutil-laguna beti esan dudan okerra dela?\nLaneko emakume haurdunaren eskubideak eta erantzukizunak\nZer amesten du haurdunaldian?\nEmakume osoko gona modan 2015: azken ereduen eta koloreen ikuspegi orokorra\nFyodor Bondarchuk eta Paulina Andreeva ezkontza oraindik ez dira gauzatuko\nTatiana Navka berriz ere kritikatu egin zen alaba gazteagoagatik


Karl Zeiss - Wikipedia, entziklopedia askea.\nKarl Zeiss (Weimar, 1816ko irailaren 11 - Jena, 1888ko abenduaren 3a) alemaniar optiko eta mekanikoa izan zen. Stuttgarten egin zituen ikasketak. Jenan kokatu zen lanerako, eta bertan sortu zituen, 1846an, mundu guztian sona handia lortu duten optika-lantegiak. Haietan egiten ziren mikroskopioak eta bestelako optikako tresneria berriak, eta, haiei esker, optikaren teoriak aurrerapen handia izan zuen. Bertan laguntzaile izan zituen Ernst Abbe fisikaria eta Otto Schott kimikaria. Karl Zeiss hil ondoren, Abbek Zeiss fundazioa sortu zuen, eta haren esku utzi zuen Zeiss zigilua.\nWeimar, 1816ko irailaren 11\nJena, 1888ko abenduaren 3a (72 urte)\nGustav Zeiss (en)\nekintzailea, argazkilaria, fisikaria eta ingeniaria\nWikimedia Commonsen badira fitxategi gehiago, gai hau dutenak: Karl Zeiss\nMultimedia: Carl Zeiss\nAzken aldaketa 28 abendua 2020(e)an, 22:48(e)tan\nOrriaren azken aldaketa: 28 abendua 2020, 22:48.


"Egin genuen; egin dezakegu" | Berria.eus\nMundua "Egin genuen; egin dezakegu"\n"Egin genuen; egin dezakegu"\nDemokraziaren oinarrien garrantziaz hitz egin du Barack Obamak azken diskurtsoan. Ohartarazpena egin du elkartasuna eta aniztasuna direla AEBen printzipio nagusiak.\nBarack Obama, bart, agur hitzaldia eman aurretik. Kamil Krzaczynsi / EFE\n2017-01-12 / Amagoia Mujika Tolaretxipi\nEz da duela zortzi urteko Chicago izan, garai hartako Obama ere ez, ezta herritar itxaropentsu haiek ere. Bi legealditako zama eta ondorengoaren arriskua gainean duela hitz egin du AEBetako presidente gisara eman duen azken diskurtsoan —jendetza elkartu da—, baina ohiko balioei egin die aipamena, eta haiei eusteko antolatzen jarraitzeko deia egin du. Donald Trumpen legealdi berrian adi egoteko eskatu du, izan ere, hark defendatzen dituenek arriskuan jar bailitzakete justizia, berdintasuna eta aniztasuna. Horregatik, herritar guztiei ohartarazi die —adin ertaineko zuriei, batez ere— beldurra dela arrisku handiena gizarte bat gelditzeko eta ezberdintasunak areagotzeko.\nObamak agur esatean, hasierakora itzuli da, duela zortzi urteko diskurtsoetan zabaltzen zuen mezura: "Yes, we can", baina hau erantsi dio, bertsio dramatikoagoa eginez: "Eskatzen dizuet ez dezazuela fedea galdu aldatzeko daukazuen gaitasunean. Egin dezakegu, egin genuen, eta egin dezakegu".\nAmore ez emateko eskaera eginez agurtu da Obama, eta, mobilizatzera dei eginez, bi legealditan defendatu dituen balioen alde egin du: berdintasuna, askatasuna eta aniztasunaren errespetua.\nIzan ere, Obamaren ustez, demokrazia "mehatxatuta" dago hainbat frontetatik; "Handituz doa ezberdintasuna, aldaketa demografikoak… Nola erantzun erronka horiei". Horretarako hitzarmen sozial bat proposatu du, "ez baita nahikoa lortu dugun garapen guztia: banaketa areagotu egingo da ez baditugu aukerak pertsona guztientzat sortzen".\nAtzera begira aritu da Obama, egin dituenak aipatuz eta egiteko geratu direnez, baina batez ere aurrera begiratu du, eta herritarrei eskatu die ez daitezela etxean gera; Donald Trumpek egin nahi dituenak onar ez ditzatela besterik gabe. "AEBak nabarmendu dira aurrera egiteko mugimenduagatik eta jendea hartzeko gaitasunagatik. Gu denon esku dago gobernuak lagundu dezan aurrean ditugun erronkak gainditzen. Gutako bakoitzari dagokigu gure demokraziaren zaindari izatea"\nAniztasunaren aldarria ere egin du Obamak: "Beltzak eta beste gutxiengo batzuk, errefuxiatuak, immigranteak, nekazari pobreak, transexualak eta adin ertaineko gizon zuriak: kanpotik begira abantaila guztiak dituela dirudi, baina aldaketa ekonomikoa, kulturala eta teknologikoa ere jasan ditu.\nDenborak aldatuz doaz, eta aldaketa horri beldur izatea arriskutsuagoa dela uste du Obamak: "Bonba-auto bat edo misil bat edukitzea baino arriskutsuagoa da gure demokraziarentzat aldaketari beldurra edukitzea. Ezberdin hitz egin edo errezatzen duten pertsonei beldurra, pentsamendu libreari…".\nBeste ortu bat landatu dute Tosun, "bizirik" dagoela erakusteko


Nola aukeratu Ordainketa Pasabide egokia eta Zein dira Onenak? - Aukeratu zure Dropshipping Tutoreak Dropshipping Ikastarorako\nAukeratu zure Dropshipping Tutoreak Dropshipping Ikastarorako\nDropshipping-i buruz Akademia Nola Ireki dendak Ordainketa prozesatzailea Zer da\nNola aukeratu Ordainketa Pasabide egokia eta Zein dira Onenak?\nDuzunean dropshipping enpresa hasi eta ireki denda Shopify, WoocommerceEdo bestelako merkataritza elektronikoko plataformak, buruz jakin behar duzu ordainketa-pasabidea eta aukeratu zure dendaren ordainketa pasabideak transakzioak egiteko. Zure dendan integratutako ordainketa-atebidea da jendeak modu seguruan nola transferitzen duen dirua zure kontura. Ordainketa pasabidearen integraziorik gabe, bezeroek ezin izango dute linean erosten dituzten zerbitzu edo produktuak ordaindu. Ordainketa pasabidearen aukera ugari dago eskuragarri. Ordainketa-pasabide egokiarekin, bezeroek zure produktuak ordaintzea erraztu dezakezu. Artikuluak ordainketa atebide egokia nola aukeratu eta ordainketa atebide onenak zein diren ezagutuko du dropshipping denda.\nNola Aukeratu Ordainketa Zuzeneko Pasabidea\nOrdainketa-pasabide egokia aukeratzeko honako hau kontuan hartu beharko zenuke:\n1. Zure merkataritza elektronikoko plataformak onartzen du\nOrdainketa pasabide desberdinak daude eskuragarri desberdinen arabera merkataritza-plataformak denda irekitzen duzun lekuan. Shopify erabiltzen baduzu, plataforma zehatz horrekin integratzen den atebidea beharko duzu.\nZure merkataritza elektronikoko plataformak zein ordainketa-atarirekin funtzionatzen duen egiaztatu dezakezu. Sartu plataformaren luzapen katalogo edo dokumentazio ofizialean eta begiratu "ordainketak" atalean.\nHemen daude ordainketa-atebideen zerrendak eskuragarri dauden ecommerce plataforma nagusietan:\nShopify herrialdearen arabera\n2. Egiaztatu segurtasuna\nSarearen segurtasunak zure bezeroei beren informazio finantzarioa kezkatzea ekidin diezaieke eta zure bezeroei zure dendan erosterakoan borondatezko informazioa segurua izaten jarrai dezake. Ordainketa pasabidea segurua dela ziurtatzeko, egiaztatu beti PCI bateragarria dela. Kritikoa da kreditu txartelak linean onartzerakoan.\nOrdainketa pasabideko segurtasun geruzen zerrenda laburra dago:\nPaymentOrdainketa atebide guztiek goi mailako enkriptatzea dute (SSL enkriptatzea 128 Biteko enkriptatua) arau hauste mota guztiak ekiditeko.\n②Bigarren segurtasun geruza sinadura digitala da. Hacker batek zure IDa lortu badu ere, zure kontua seguru dago sinadura digitalekin.\nSignature Sinadura digitalaren ondoren IP Dinamikoak datoz, zure kontua beste IP helbide batetik erabiltzen bada, ukatu egingo da.\n3. Kuoten arreta\nZiurtatu kuoten egitura zure atebidean arretaz egiaztatzen duzula epe luzera konpromisoa hartu aurretik.\nNormalean, azken prezioaren etiketaren hiru osagai daude:\nKonfigurazioaren kostua: 0 $ - 250 $ artekoa da.\nHileko kostua: 10 $ - 50 $.\nTransakzio kuotak: normalean, 0.00 $ - 0.25 $ +% 1 -% 5 dira transakzio bakoitzeko. Kuota finkoa eta transakzioaren portzentajea ordaindu behar dituzu.\nHorrez gain, beste kuota batzuk ere egon daitezke, hala nola, kobratzeko tasak, ordainketak prozesatzeko tasak, baja-eskubideak, etab.\nHonako hauek dira zeure burua ezagutzera eman ditzakezun tasak:\nHasierako / urteko kuota\nHileko aitorpen kuota\nHileko gutxieneko kuota\nZenbat ordaindu behar duzu dirua merkatariaren kontutik zure ohiko banku-kontura transferitzeko.\nDirua kreditu txartelaren epe estandarra baino lehen jaso nahi baduzu.\nArrisku handiko negozioa baduzu, prozesatzaileek hasierako bermea eska dezakete.\n4. Bezeroaren esperientzia ona\nBeharrezkoa da bezeroei erosketa esperientzia ona eta erosoa eskaintzea. Saihestu urrats gehiegi, denbora gehiegi edo informazio pertsonal gehiegi zure bezeroak erosketa bertan behera uzten badu. Saiatu kreditu- eta zordunketa-txartel nagusi guztiak onartzeko aukera ematen duen ordainketa-pasabidea bilatzen, baita erosketa-orga garrantzitsu guztiekin integratuta ere. Are gehiago, ordainketa pasabidea optimizatu beharko litzateke mugikorreko erabiltzaileentzat ere.\n5. Erabili ordainketa-pasabide bat baino gehiago\nOrdainketa-atebide bat baino gehiago erabili beharko zenituzke bezeroei errazteko eta guztiei beste aukera batzuk emateko. Aukera gehiago bezeroarentzako erosotasun handiagoa eta ordainketa egitean marruskadura txikiagoa izango da. Paypal beharrezkoa den ordainketa-pasabidea da, mundu osoko herrialde gehienetan eskuragarri dago eta horrek nazioartean saltzea ahalbidetzen du. Ordainketa metodoei buruz duzun publikoaren nahia jakin beharko zenuke eta ikusi ordainketa atebideak onartzen dituen. Ordainketa-pasabide bakoitzak ordainketa-metodo multzo desberdinak onartzen ditu.\n6. Aukeratu ospe ona duten hornitzaileak\nOrdainketa prozesatzea funtsezkoa da zure negoziorako. Ideia ona da industrian ospe ona duen hornitzaile batekin lan egitea. Orokorrean, merkatuan denbora pixka bat daraman ordainketa-pasabide eta prozesadore handia hautatzen baduzu, ondo egongo da. Kontuz ordainketa hornitzaile batzuek etenekin arazoak izan dituztela. Zenbaitek zirkulu batzuetan ospea dute merkatarien dirua arrazoizko arrazoirik gabe blokeatzeagatik.\n7. Eskuragarri dagoen laguntza\nEgiaztatu hornitzaileak zuzeneko laguntza teknikoa eskaintzen duen, gutxienez laneko ordu estandarren barruan. Horrela, arazo teknikoak azkar konpon ditzakezu. Ordainketa-atari gehienek ez dute onartzen arrisku handiko negozioekin lotutako transakzioak prozesatzea. Jokoa, helduen edukia, bidaiak, tabakoa, zorrak kobratzea, zigarro elektronikoak, kreditu konponketa, MLM arrisku handiko negozioak dira. Halakoetan, "arrisku handiko" ordainketa prozesamenduan espezializatutako hornitzaile bat aukeratu beharko duzu.\nDropshipping dendetarako ordainketa pasabide onenak\nPayPal dropshipping dendetarako ordainketa-pasabide erabilienetako bat da. Mundu mailan onarpena du 200 herrialde baino gehiagotan. Zalantzarik gabe, ordainketa-atari nagusian errentagarria izan daiteke. Bezero gehiago ekarriko ditu gunera. Are gehiago, arazo tekniko batzuk direla eta ordainketa-atari nagusia jaisten bada, PayPal-ek segurtasun kopia gisa funtziona dezake. Kreditu txartel nabarmen guztiak onartzen ditu, hala nola Visa, Mastercard, American Express, Citibank eta beste.\nStripe eskuragarri dago hemen 34 herrialde. Ordainketa-esperientziaren gaineko erabateko kontrola ematen du eta horrek ezaguna egiten du. Nahiko ezaguna da dropshipper amerikarren eta kanadarren artean. Gainera, ez dizu hileko kuota kobratzen. Are gehiago, ezaugarri erabilgarri eta indartsuak ditu, dendako ordainketetatik hasita segurtasun osora eta panel sakonera arte. Horrez gain, ordainketa aukera desberdin asko onartzen ditu, eWallet ugari barne. Hala ere, ez du PayPal onartzen eta ordainketa pasabide ugari erabil ditzakezu arazoa konpontzeko. Maneiatzeko zaila den garatzaileentzako bereziki egina dago.\nAuthorize.net gaur egun 33 herrialde baino gehiagotan dago erabilgarri. Kreditu txartelaren erabiltzaileek eskuragarri dituzten ordainketa-pasabide zaharrenetako eta fidagarrienetako bat da. Egia esan, kreditu txartel garrantzitsu guztiak onartzen ditu - MasterCard, Visa, American Express, Diner's Club, Discover eta JCB barne. Ordainketa digitaleko zerbitzuak ere onartzen ditu Apple Pay, PayPal eta Visa Checkout bezalakoak. Gainera, WooCommerce dendekin erraz integratzeko luzapen ugari ditu. Gainera, transakzio kuota txikiena edo 2.90 + 0.30 $ ditu ecommerce eta dropshipping dendetarako.\n2Checkout aukera bikaina da presentzia multinazionala duten dropshipperentzat. Mundu osoko 87 herrialdetan baino gehiagotan funtzionatzen du 15 hizkuntzatan. Kreditu txartelen pasabide onenetako bat da eta kreditu txartel garrantzitsu guztiak onartzen ditu, hala nola Mastercard, Visa, Diners Club, American Express eta beste. Eta eskuragarri dago hirugarren munduko herrialde askotan, non ordainketa beste pasabide batekin konbinatuta erabiltzen den.\n5. Shopify Ordainketak\nShopify Stripe-rekin lankidetzan aritu da Shopify erabiltzaileei ordainketa-pasabide propioa eskaintzeko. Shopify-ren ordainketa-ataririk onena eta eskuragarri dago 11 herrialde. Shopify Payments dagoeneko zure dendan integratuta dago eta konfiguratzeko eta erabiltzeko oso erraza da. Shopify-n ordainketak Shopify-n erabiltzen badituzu, Shopify-k ez dizu transakzio bakoitzeko kuota txikirik kobratuko eta ordainketa-pasabideen ohiko transakzio-tasa soilik kobratuko du. Hala ere, onartzen ez dituzten denda moten zerrenda luzea dago. Eta Shopify erabiltzen ez baduzu, ezin dituzu Shopify Payments erabili.\nJaregin zure dendaren esteka ... Gehiago ikusiIkusi Less\nZein da eBay eta aliexpress artean onena dropshipean hasteko? ... Gehiago ikusiIkusi Less\nKaixo, nire izena Jacob da eta ikaslea naiz dropshipean hasi nahi dut baina ez nuen dirurik jeje hasteko eta ez nuen nire familiatik nahi, beraz, produktua aurkitzeko edo denda berria sortzeko bezalako laguntza behar baduzu. , logotipoak edo pankartak sortzea, zure marka markatzen duten edo merkaturatzaile bat behar duten eragile zuzenak aurkitzea\norduan niri emon ahal didazu. ... Gehiago ikusiIkusi Less\nLondresen eta Portugalen oinarritutako dropshipper eta zerbitzu hornitzailea naiz, norbaitek interesa badu edo zerbait bilatzen badu DM egin.\nEskerrik asko ... Gehiago ikusiIkusi Less\nAgente baten bila nabil, entregatzeko denbora ona eskain dezakeena\nMesedez, Dm ... Gehiago ikusiIkusi Less\nBistako ikustaldiak: 5,424\nTags dropshipping ordainketa pasabideak, payoneer dropshipping, paypal dropshipping, denda shophipping, woocommerce dropshipping\n← Nola hautatu Dropshippingerako errentagarrien nitxoak? → Benetako pisua, neurrien pisua eta kargatzeko pisua sartzea\n© 2021\tAukeratu zure Dropshipping Tutoreak Dropshipping Ikastarorako


LEHENENGO IKUSGAIA (linterna-plaka): ortzian izar eder bat, azpian hodei gorrizta duela.\nORKESTAZ ETA ABESTIZ: zapia jasotzeaz bat orkestak laguntzen diela ekin bekiote neska-mutikoek "Artizarra zeruan" abesteari:\nNeska-mutiko taldeak.- Artizarra zeruan\nIpurtargia har dezagun, (Bi aldiz.)\nIPURTARGIAK ATZITUZ betoz berriro erdira, eresiaren ariora argiok darabilzkitelarik.\nMaitagarriak- . Gabon, maiteok. Zuen hots gozo horrek erakarri nau basotik. Harrigarria! Gaur den egunean, euskal-kanta zaharrik dakiten umeak!... Nortzuk zaituztet, ba, aingeru eder horiek?\nMutiko batek .- (Aldamenekoa ukalondoaz jotzen duela.)-Esaiok hik.\nBeste mutiko batek.- (Lehengoari.)- Hi ni baino haundiagoa haiz!\nNexka batek.- (Aldamenekoari.)- Hau ez dun herrikoa...\nBeste nexka batek.- Enee, ez! Horrelako andre apainik!...\nMaitagarriak.- Ez zarete ausartzen? Ez beldur izan. Maitagarri bat nauzue: ez dizuet ezer txarrik egingo... Ea! Hik, txikien horrek, esango didak: nortzuk zarete?\nGuziek.- (Barre-purrustaka.)- Eneee! Pottolooo!!\nPottolok.- (Urrats bat aurrera.)- Andrea: euskaldun jatorren haurrak gaituzu. Hargatik dakigu euskaraz; hargatik ere, euskal kanta eder askoak...\nMaitagarriak.- Ederki, Pottolo maxail-gorri! Txolo Pottolori, eta txalo bere lagunei!... Baina orain, esaidazue: abesti zahar gozo horiek nork asmatuak diren ba al dakizue?\nNexka batek.- Gure herriko Manttoni zaharrak, andrea!\nMutiko batek.- Tuntun alaena!... Ez, andrea, ez: Elizako organista jaunak!\nMaitagarriak.- Ez duzue asmatu; ez nexkek eta ez mutilok. Hik bai ote dakik, Pottolo, hain jakintsu haizen horrek?\nPottolok.- (Buruari hazka, lotsatu askirik).- Nik, ...egia esan,... horrenbeste ez dakit, andrea...\nMaitagarriak.- Ez? Eseri, ba, guziok, eta nik esango dizuet ipuin bat..., ederragoa!\n(Txiki guziak eser bitez lurrean.)\nlkusten al dituzue zeruan izar eder hura, eta, behean, laino gorrixta bat?... Horiexen ipuina esan nahi dizuet, ba: "Laino" eta "Izar"en ipuina, alegia.\nBIGARREN ARGI-IRUDIA (Linterna):“Laino" eta "Izar”mendiz medi.\nNexka-mutikoek.- Ooooiii!!(Esku-argiak ikusgaiari zuzenduz)\nMaitagarriak.- Mutikoak “Laino" zuen izena: nexkak, "Izar".Atariz-atari naiz baserri, naiz torre-etxe elkarrekin kantatzea zuten bizimodua. Hamaika sagar eder, hamaika lukainka gorri, eta txerriki gozo, eta oilanda zuri, eta gazta guri... sartzen zituzten haiek zorro haundi batean!\n(Nexka-mutikoei begiak biribiltzen zaizkie.)\nentzun, entzun, "Laino" eta "Izar" kantari.\n"NIK BADUT MAITEÑO BAT”urrutian, bik abestua, behetik ORKESTAK laguntzen diela.\nHIRUGARREN ARGI-IRUDIA (Linterna):Jauregi-aurrean\nNexka-mutikoek.- Oooiii!! (Lehen bezala).\nMaitagarriak.- Bertan erregina gazte eder bat gaixorik zegoela jakin zuten... Oso gaixorik ezen, etsai zital batek begizkoa eginik baitzegoen.Orduan -adiskide baininduten- badatozkit basora galdezka, ea erregina inola senda al zitekeen... Nik, baietz: baina, hartarako, "Lezebeltz"eko dragoi izugarria...\nPottolok.- (Lurretik jaikiz) - Andrea: Gure aitak "herensugea" esaten du, eta ez "dragoia"...\nMaitagarriak.- (Barre algaraz)- Bai? Ondo zegok, Pottolo "Herensuge" esan dezagun ba... Izan ere, oraingo umeok badakizue gauzez!\n"Laino"k berehala, baietz: berak hilko zuela!\nLAUGARREN ARGI-IRUDIA (Linterna):\nEman diot, bada, zilarrezko aizkora zorrotz bat, eta han abiatu da beldur haundirik gabe, Lezebeltzerako bidean barrena, "Izar" lagun zuela.\nBOSGARREN ARGI-IRUDIA: Lezebeltz.\nNexka-mutikoek.- Ooooiiii!!... (Lehenetan bezala)\nMaitagarriak. - Dragoia.. (ai! "herensugea"... Barkatu, Pottolo) esnatu-berria zen. Irten zaigu bidera... Ai, ai, ene! Hango iskanbila larria, hango borroka gaitza!!! Gogoratu hutsak zorarazi behar nauela uste ... !\nSartu zaio arin "Laino"... Jo herensugea aizkoraz, eta jas! Larru lakarrean irrista... Altxa da erdika pizti zital ura, sabel nardagarri gainean, ta...-Jainkoa bezak lagun, maite!- erpe zorrotzaz atzitu dio iztarra, eta goitik behera urratu... Baina, mutilari... bost axola!... Amorru haundiagoz han doakio\nberriro... Zango giharren gainean luzatu du gorpuztxoa, luzatu, luzaatu... ! Gorputz gainetik, besoak goitu ditu, aizkorari itsatsita... Eta, halako batean.... dzast! Haizeari txistu eragiten ziola, horra amildu bat-batean aizkora, herensugeari kaskezurra hautsi, eta zilarra lurpean ezkutatu arteraino!\nSEIGARREN ARGI-IRUDIA: “Laino”garaile.\nNexka-mutikoek.- (Poz haundiz lurretik jaikiz) - Gora "Laino"! Gora, gora, goraaa!!...\nINGURUTXOA, herehala, guziek elkarrekin.\nZAZPIGARREN ARGI-IRUDIA: "Laino" hilda, "Izar" negarrez.\nHIL-ERESI LABURRA. (hil-eresi hori egin daiteke, "Nik badut maiteño bat”en bigarren zatia zerbait ukitu eta "tono menor" delakora bihurtuz.)\nMaitagarriak.- Negar..., negar...; negar!!!... Negar egizue, nire txikiok! Hil baita "Laino..., hil baita!!..., hil!!! Zauri izugarri hartatik odolez hustuta!\nMaitagarriak. Zatozte, maitagarri adiskideak: zatozte, "Laino" ederraren gorputza zuekin dakartzutela...\nLAU MAITAGARRI sar atzetik, bekokian izar urdin bana, "Laino" hilda, dakartela.\nGUZlEK1KO TALDEA: etzanik "Laino", "Izar" aldamenean belauniko, inguruan nexkamutikoak.\nSAGAR-DANTZA dantzatuz, maitagarriak - esalea ez besteak -iraul bitzate loreak gorputzaren gainean.\nGUZlEK GELDIRIK osatu bezate talde ikusgarria.\nErregina sendatu zen, guk herensugearen behazuna emanda. Baina "Laino" eta "Izar" eder haietaz ez dakizue zer gertatu zen. 'lzar"ek ez zituen besoak "Laino"ren lepotik askatu nahi... Orduan, betiko elkarrekin egon ahal zitezen, zerura jaso genituen, bata laino gorrizta bihurtuz, eta bestea artizar eder.. Hortxe daude harrezkero, euskal-ilunabar ederrenak apaintzen.\nOrain ikusi, nire maite txikiok... Lainoa eta artizarra itzaltzen ari dira... Gaua badator... Gure mendietan "Laino" eta lzar"en hots zahar ezti haiek ahuldu egin dira, eta ia ahaztu... Sasian bildu dituzuen ipurtargiok bihur bitez izartxo zuen eskuetan, eta gure gaua ez da izango beltz: gau oskarbi, gau izartsu, goiz eder baten aurrelari, bai, izango da.\nORKESTAK: Lehenbizi "Nik badut maiteño bat”oroitaraziz. Gero "Artizarra zeruan"


Datuen fusiorako di proiektua abiatzeko beka jaso dugu – Nortaldea\nDatuen fusiorako di proiektua abiatzeko beka jaso dugu\nJose Ignacio Ruiz Olabuenaga beka jaso du NOR taldearen eta Bioestatistika taldeen proiektu batek. Beka hau Eusko Jaurlaritzako Prospekzio Soziologikoen Kabinetearen eta Soziologia eta Zientzia Politikoko Euskal Elkartearen ekimena da, eta ikerketa sozialerako metodologia berriak garatzea du helburu (bereziki Big Data baliatuz).\nDatu Integralak (di) proiektuak, iturri anitzeko eta izaera ezberdineko datuen fusiorako metodologia bat eraikitzea bilatzen du, komunikazio ohituretan gertatzen ari diren aldaketak modu osoago batean aztertzeko. Horretarako soziologiaren eta matematikaren metodologiak erabiliko dira. Azken emaitza datu base bat izango da, iturri ezberdinetako datuek elikatua; horrek prozedura zehatz bat diseinatzea eskatuko duenez, urrats bat izango da euskal gizartea ezagutzeko erabil daitezkeen datuen fusioaren alorrean.\nLana sei hilabetez burutuko da, eta helburua lortzeko diziplinarteko taldea osatu da: Naroa Burreso eta Irantzu Barrio matematikariak, Libe Mimenza eta Edorta Arana komunikologoak, eta Josu Amezaga soziologoa (taldearen koordinatzailea).


APIRILAK 16: HAUR ESKLABOTZAREN AURKAKO EGUNA\nHiruhilabeteari hasiera emateko, Haur Esklabotzaren Aurkako Eguna dugu gaur. Bada, hain zuzen, guri ospatu behar izatea gustatzen ez zaigun horietakoa. Penagarria XXI. mendean egonda horrelako egoerak egotea, salatu eta umeen eskubideak aldarrikatu behar izatea.\nGaiari sarrera emateko hurrengo bideoarekin hasiko gara:\nBeharbada oso urrun gelditzen zaigu arazo hau, geure inguruan ez dugulako horrelako kasurik ezagutzen, baina, tamalez horrela da eta gaur egun 150 miloi ume baino gehiago esklaboak dira mundu osoan.\nEgun honetan Iqbal Masih haurrari egiten zaio omenaldia, Pakistango tapizen mafiak 1995. urtean 12 urte zituela erail zuen haurrari, hain zuzen ere. Lau urte zituen bere familiak 600 rupiaren truke (10 €) alfonbren lantegi baten jabearen eskuetan utzi zuenean. Umeak 12 ordutik gora egiten zuen lan alfonbrak egiten, baina jabeak maileguarengan jarri zituen interesen ondorioz, Iqbalen aitaren zorra geroz eta handiagoa egin zen. Garai horretan, haurra jipoitu eta basatiki jo zuten, eta ehungailu batera kateaturik ere eduki zuten. 1992an haur esklaboak salbatzen zituen erakunde batek askatu egin zuen. Iqbal eskolara joaten hasi zen, eta aldi berean, haur esklaboak askatzea lortzeko kanpaina jarri zuen abian. Haurra izan arren, jendaurrean hitz egiten zuen bortxazko lan esplotazioari buruzko bere lekukotasuna emanez. 1994an sari bat eman zioten bere lana aitortze aldera, eta horrek ezagun bihurtu zuen. Hurrengo urtean, apirilaren 16an, bizikletan zebilela, tiro batek jo eta erail zuten. Hori dela eta urteko egun honetan "ospakizuna".\nIqbalek hasi zuen lana ez da galdu bere heriotzarekin; izan ere, Craig Kielburgerek, bere anaia Marc Kielburgeren laguntzarekin, bere bizitza lan horri eskaintzea erabaki zuen eta, horrela, 1995ean Free the Children izeneko elkartea sortu zuen. Ordutik, haur esklabotza handituz joan da: bost urtetik gorako ia 400 milioi haurrek egiten dute lan esklabo gisa, eta beraz, baldintza penagarrietan. Haur esklabotza negozioa baita ehungintza, armada edo meatze-korporazio handientzat zein sexu esplotazioaren mafientzat. Euren esplotazioaren emaitza eguneroko kontsumorako gaiak baitira. Isiltasun geruza konplize bat hedatzen da milioika haurren gainean.\nSarrera honi amaiera emateko, jorratu dugun guztia borobiltzeko hurrengo bideoa luzatzen dizugu:


PORTUAK - GPK\nBerreraikuntza babesteko dike Bermeoko portuan\nMunduko bidaiari-ontzi handienetakoa\nTrastainer garabiko muntaketa\nBezeroa: UTE Frantxua\n2014ko neguan Kantauri itsasoan gertatutako eta Bermeoko portuko kaian kalte larriak eragindako ekaitz ikaragarrien ostean, kanpoko babeserako hormigoizko bloke berriak jarri behar izan ziren.\n45 egunetan, Liehberr LTM 1350 garabiak hormigoizko 1.000 inguru bloke jarri zituen haien lekuan, babesak berregin ahal izateko. Portuetako ingeniariek pieza bakoitza zehatz-mehatz non jarri behar zen adierazi zuten, eta, hori ahalik eta zehaztasun handienaz lortzeko, GPS bidezko gida-sistema jarri genuen besotxoaren muturrean.\nBezeroa: Murueta ontzi-konpainia\nEz da batere erraza portuko garabi bat desmuntatu gabe birkokatzea. Ibarrondo Taldeak Baionako portuan egindako maniobra horretan, garabia bera itsasontzi batean zamatu, portuko beste gune batera eraman eta behin betiko kokalekuan utzi genuen.\n11 laguneko taldeak hiru egunez lan egin zuen, eta hiru garabi erabili zituen: Demag AC 700, Demag AC 500 eta Demag AC 200. Horrez gain, laguntza-kamioiak eta 50 metroko altuerako aireko plataformak ere erabili behar izan zituen.\nTrastainer garabiak ezinbesteko ekipamenduak dira edukiontzien zamalanetan diharduten gaur egungo itsas portuetan. Tamaina eta altuera handia dutenez, portuko paisaia erraz antzemateko modukoa da urrunetik.\nBilboko portuan egindako maniobra horretan, lau garabi erabili genituen: Demag AC 700 bat eta hiru Demag AC 500, baita kontrapisuak garraiatzeko kamioiak eta laguntza-ibilgailuak ere. 16 unitate, guztira.\nEragiketa horretan, 50 metroko altuerara jaso genuen 280 tonako pieza, Trastainer garabiaren goiko aldean jartzeko.\nBezeroa: Autoridad Portuaria de Bilbao\nIbarrondo Taldearen maniobra hau sinbolismoz beteta egon zen. 2013ko urrian, Athleticen gabarra ospetsua, itsasadarrean gora taldearen garaipenak ospatzeko erabilitakoa, itsasadarretik atera eta Bilboko Itsasadarra Itsas Museoko bilduma iraunkorrera eraman genuen.\nItsasontzia itsasadarretik museoko dike lehorretako batera garraiatu genuen. Horretarako, tonaje handiko Demag AC 700 eta Demag AC 500 garabiak erabili genituen, baita haien laguntza-kamioiak ere.\nBezeroa: Royal Caribbean\nIndependence of the Sea, munduko bidaiari-ontzi handienetakoa, Getxoko kaian lehorreratu berri da.\nBidaiari-ontzia Royal Caribbean ontzi-konpainiakoa da, eta 4.370 bidaiari ere garraiatzen ditu, baita eskifaiako 1.360 kide ere. Getxoko eskalan, itsasoetako ontzi erraldoiak Ibarrondo Taldearen zerbitzuak eskatu behar izan zituen tamaina handiko ordezkoak itsasontziratzeko.\n300 tonako garabietako batek 100 metrotik gora jaso zituen 2.000 kilo baino gehiagoko zamak. Horretarako, garabiko beso teleskopikoaren 72 metroak erabili zituen, eta 29 metroko besotxoak ere txertatu zizkioten.


Urriaren 24ko Zodiakoa - Astrologia Zodiako zeinuak - Escorpioa\nUrriaren 24an Zodiakoa\n10/24 urtebetetzea - Zodiakoaren informazioa x\nEguzkiak Scorpiora bisitaren lehen eguna izugarri indartsua izan daiteke ziklo naturalak ulertzeko eta ekar dezaketen energiaren sakontasuna sumatuz. Dena den, data horretan jaiotakoek denbora pixka bat behar dute euren indarra modu konstruktiboan erabiltzeko aukera emango dieten esperientziak biltzeko, eta hainbat aldiz galdu daitezke euren errealitatea bereganatu eta bilakaera pertsonalerako aldaketak egin aurretik.\nILARGI – SATURNO – EGUZKIA – PLUTON\nOhar delikatua dago planetako errenkada honetan, izan ere, bere izaera primarioagatik eraldaketaz eta aldaketaz hitz egiten duen bitartean, badirudi Saturnok oztopoak irudikatzen dituela norberaren bidean eta familia edo zor karmikoak ordaindu beharrekoak. Data honetan jaiotakoek bi bizitza paralelo omen dituzte, bata edozein gauza posible dena, eta bestea, zirkunstantzia, sistemek eta pentsamendu kolektiboak mugatuta. Denborarekin konturatuko dira euren egitura eta euskarria ez direla kanpoko munduaren menpekoak baizik eta barnekoaren araberakoak, eta prest daude beren etorkizuneko mugimenduen oinarria urratsez urrats egiteko, adreiluz adreilu. Pertsona hauek besteekin lotura sinestezinak egingo dituzte, eboluzionatzeko misio partekatu batean partekatutako tribu egokiaren bila.\nUrtero urriaren 24an jaiotako Scorpioko ordezkarientzako Sabian ikurra:\n'Herriko autobus turistiko jendetsua hiriko kale batean'\nGauza gehiegi dira data honetan jaiotakoen bizitzan lehen aldiz bizitzen direnak, eta haien zirkulu soziala erraz gainezka geratuko da eta mugitzeko erraztasuna zamatuko du. Esperientzia berrien garaia da eta pertsona hauek bizitza abentura gisa ikusten dute, hurrengo momentuak zer ekarriko duen jakiteko jakin-mina dute. Erronka besteei muga argiak ezartzea da, batez ere mundu fisikoan, haien posizioa nahi bezain aparta izan dadin, norbaiten sorbaldatik begira jarri beharrean bere bizitza behatzeko eta bizitzeko.\nUrriaren 24an jaiotako Scorpioak askatasun pertsonala ezagutzeko eta beren gizarte-zirkuluetan nahikoa toki sortzeko bidean dira arnasa hartzeko eta beren benetako izaera adierazteko. Benetakoak eta apur bat eszentrikoak euren barne-munduan, besteenganako distira egin behar dute, beste inork epaitu, baztertu edo baztertuko dituen beldurrik gabe. Norberaren onarpena gizartean duten posizioaren erantzukizuna hartzeko ausardiarekin batera doa, distira distiratsu eta besteengan argia piztu ahal izateko, bakoitzak bere urratsetan eboluzionatu dezan. Denborak irakasten die haiek osatzen duten tribua ez dela zertan kanpotik eratuta egon, baizik eta haiekin lotura sakon eta berezia duten lagunen eta hurbileko pertsonen aukeraketaz osatuta dagoela.\nEguzkia Eskorpioren zeinura iristen denean emozioaren aztarna zabala da eta urriaren 24an jaiotako pertsonak amodio-bizitzarekin eta loturen izaera sexualarekin obsesiona ditzake. Aztertu beharrak muturrekoak izan daitezkeen gorabeheretatik eramaten ditu, eta haien amodioak ez dira inoiz aspergarriak edo harremanik gabeak. Beren bizipen emozionalak apur bat suntsitzaileak izan litezke bihotzarentzat, haien mugak hasieratik argi ez badaude, eta beren benetako Niri tinko eutsi behar diotela ulertzen duten arren, pentsamenduak ihes egiten die arreta bikotekideari begiratzen duenean. bizitzan eta ondorengo bizitzan egon nahi dute.\nEz zaie erraza izango lotura funtzional eta betegarri bat aurkitzea beraiei lekua nola egin konturatzen diren arte, euren lehentasun-zerrenda sentitzen duten moduan ezarriz besteari kezkak planteatu aurretik. Gehiegi korapilatu eta lotu ez daitezen, aske izan behar dute beren bizitza bizitzeko, lagunekin sozializatzeko eta oinarri pertsonal bat edukitzeko, gauzak okertzen badira. Norberaren munduan aurkitzen den segurtasun sentsazioaz, aske utzi dute berdinkide batekin harreman bat sortzeko, zeinak errespetatuko dituen urrats guztietan.\nUrriaren 24an jaiotako pertsona bat gailentzen da besteek begi onez ikusi ditzaketen gauzetan eta esplorazio mota guztietan. Sistema handietan egonkorrak dira eta zeregin garrantzitsua dute krisi garaian, ongi funtzionatzen dute hegaldiaren kontrolerako eta arreta osoa behar duten beste inguru estresagarrietarako. Zientzialari eta matematikariak dira, mundua kontzientzia kolektiboari eusten dioten tabuetatik askatzeko konpartitu behar diren karmaz, benetako fedeaz eta esperientzia mingarriez hitz egiten dutenak.\nScolecite urriaren 24an jaiotako Scorpioen bihotza esnatzeko eta emozio negatiboetatik garbitzeko harri bikaina da. Barne-bakea eta norberaren sinesmenen eraldaketa gogoraraziz, aldaketa guztiz bereganatzera eta munduan duten rol nahasia ulertzen laguntzen die. Komunikazioa laguntzeko harri sendoa, batez ere eremu espiritualekin, gizabanako hauek goi-plano batean konektatzeko duten beharra onartzen du, haien benetakotasuna jendetzatik eta kontzientzia emozionalaren maila kolektiboa bereiziz.\nUrriaren 24ko urtebetetze oparia\nUrriaren 24an jaiotakoen izaera suntsitzaile samarra izan daiteke, mina bizitzaren berezko zati gisa ikusten baitute eta zaila izan daiteke beren zauriei aurre egin nahi ez dietenaren inguruan. Harremanak sakondu nahi badituzu, lor ezazu euren joera suntsitzaileen ulermena erakusten duen urtebetetze-opari bat, sendatzen laguntzeko zerbait edo eman tratamendu bioenergetiko edo masaje baterako bono bat. Gorputza erlaxatuta eta nahikoa atseden eduki behar dute, beraz, opari gisa egin dezakezun gauzarik onena haien negozioaz arduratzea eta haien ardura batzuk hartzea da, atseden hartzeko.\nEzaugarri positiboak urriaren 24rako Jaio\nSakona, sakona, besteek zailak edo kezkagarriak dituzten gauzetan murgiltzeko beldurrik gabe, aldaketa eta mugimenduaren ustekabeko beharrak mendiak eta gizateria osoa eboluziorantz eraman ditzake.\nEzaugarri negatiboak Urriaren 24rako Jaio\nKrisi emozionalak distraituta, bihotza itxi dezakete kanpoko munduaren itxaropenetarako egokitzeko saiakeran, Niaren benetako balioa ez dela besteekin kontaktuan aurkitzen, barnean baizik.\nUrtebetetze ospetsuak urriaren 24an\n1936an Bill Wyman (William George Perks Jr.) jaio zen, musikari, abeslari eta konpositore ingelesa, 1962tik 1993ra Rolling Stones taldeko baxu-jotzaile gisa ospea lortu zuena. Egilea ere bada, argazkilaria (berearekin. mundu osoko galerietan ikusgai dauden lanak), eta arkeologo afizionatu bat bihurtu zen, batez ere metalak detektatzeaz gozatzen zuena. Ingalaterrako landan antzinako erlikiak aurkitzeko erabili duen bere sinadurazko metal detektagailua diseinatu zuen.\n1939an F. Murray Abraham jaio zen, Amadeus filmean egin zuen paper protagonistagatik Oscar Saria irabazi zuen aktore estatubatuarra. Nerabea zela taldekidea izan da eta bi anaia izan zituen, biak auto istripu ezberdinetan hil ziren. Erlijioa gaur egun bere bizitzarako ezinbestekoa dela adierazi zuen.\n1980an Monica (Monica Denise Brown) jaio zen, abeslari, konpositore eta aktore estatubatuarra, 'Like This and Like That', 'The Boy Is Mine', 'So Gone' eta beste batzuengatik ezaguna. 2000. urtean, bere mutil-lagunarekin auto istripu batean hildako anaiaren hilobian zegoenean, pistola bat buruan jarri eta bere buruaz beste egin zuen.\nGertaera Historiko Garrantzitsuak urriaren 24an\n1851 - Uranoren Umbriel eta Ariel ilargiak aurkitu zituen William Lassellek (ekainaren 18an jaioa).\n1861 - AEBetan zehar kontinenteaz gaindiko lehen telegrafo linea amaitu zen.\n1901 - Norbaitek upel batean Niagarako ur-jauziak zeharkatzen zituen lehen aldia.\n1926 - Harry Houdiniren azken emanaldia (martxoaren 24an jaioa) Detroiten egin zen.\n1929 - New Yorkeko Burtsak 'Ostegun Beltza' izan zuen.\n1946 - Lurraren lehen argazkia espaziotik atera zen.\nAkuarioa Sagitario Kaprikornio Pisciak Escorpioa\nzer da urriko zodiako zeinua\nLibra gizona eta sagitario emakumea bateragarritasuna\nzein zeinurekin konpontzen diren pisciak\npisci gizona harreman batean\ngemini zein zeinurekin bateragarria den


By: Austin Meadows | Eguneratua: 29ko urtarrilaren 2020an\nKonparatuen 10 kaseina proteina hautsekin alderatuta\n1. Elikadura optimoa Gold Standard 100% Casein\n3. Kaska naked\n6. Kantitate txikiko proteina-hautsa\n7. Igoera Native Fuel Micellar Casein\n10. Sei Star Pro Elikadura Casein Protein\nKasinoko proteinen hautsetan ohiko galderak\nZer da Kaseina Protein?\nZer dira Casein proteina hautsak?\nZer dira Casein Proteinaren abantailak?\nNola egiten dut Casein proteina?\nBadira Kaseina Protein Edozein Effects Side?\nNola aukeratu dut kasina proteina ona?\nOptimoa Elikadura Gold Standard 100% Kaseina\nMusclePharm Comn 100% kaseina\nElikadura Kaseina Elikatu\nKantitate txikiko proteina-hautsa\nIgoera Native Fuel Micellar Casein\nElikadura Universal Kaseina Pro\nMuscleTech NitroTech Kaseina Urrezko Proteina\nSei Star Pro Elikadura Kaseina Proteina\nEgia nutrizioa Micellar Casein Proteina\nKazeina gidatutako elikadura\nNutricost kaseina proteina hautsa\nProteina Fabrika Kazeina Micellar\nRivalus Promasil Kaseina\nALLMAX Nutrizioa Casein-FX\nHartza Hartzaren Karein Micelar Naturala\nLionEdge Nutrizioa Casein Edge\nORAIN Kirol Micellar Casein\nSmart138 Kaseina Proteina\nGNC Pro Performance 100% kasina\nISO Casein Casein PM-etik haratago\nBodybuilding Sinadura Casein\nLegion Atletismo Casein +\nProMix Nutrizioa 100% Kaseina Proteina hautsa\nMuskulu Jaietako Belarra Fed Micellar Casein\nProduktu on bat bilatzen laguntzeko, oraintxe bertan merkatuan dauden kaseina proteina osagarri onenak ikertu eta alderatu ditugu.\nOptimoa Elikadura Gold Standard 100% Kaseina osagai sinplea baina oso eraginkorra da, kalitatearen kalitatea estandar handiko industrian ezartzen duena. Erosi bakoitzeko kaseina proteina 24g-rekin, 100% kaseina nahi duzun kaseina entregatuko dizu produktu bikaina da. Saritutako produktu honek ahalik eta kalitate goreneko osagaiak eta beste ezer ez ditu\nkaseina proteina 24g zerbitzatu per\nKalitate handiko proteina iturri\npre-oheratu merienda gisa Ideal\nEz dago osagai artifizialak edo alferrikako fillers\nMade Optimoa Elikadura, industria enpresen onenetakoa arabera!\nDirua Great balio\n6 zapore eskuragarri\nZer da: Zerbitzatu ditu:\n24g kaseina proteina, osatutako micellar casein eta kaltzio caseinate. Gold Case 100% Standard Casein-en errazio batek kalitate handiko kaseina proteina 24g ditu, arginina, alanina, glutamina, isoleucina, leucina, valina eta beste hainbat aminoazidoz josita dagoena.\nNork egiten du: 100% Kaseina Optimum Nutrition-ek eginda dago, beren Gold Standard produktu-lerroaren baitan. Optimizazio Nutrizioa osagarrien industriako enpresa handien eta onenetarikoa da. Merkatuan saritutako eta salduen produktu asko eta zale leial eta bezero ugari daude. Kirol osagarrien industrian, Optimum Nutrition-ek urrezko estandarra ezartzen du kalitate, garbitasun eta eraginkortasunerako.\nOsoko bilkura: Gold Standard 100% Casein Review\nCombat% 100 Kaseina da erraza eta eraginkorra kaseina osagarri bat egin arabera MusclePharm. Kalitate handiko kaseina proteinaz hornitutako 28g-rekin, baita digestio-entzimak gehitu ere, osagarri honen zerbitzariek zure helburu fisikoetara urrats bat gehiago lortzen lagunduko dizute.\nkaseina proteina 28g zerbitzatu per\nGehitutako digestio entzima nahasketa\nSaltzaile 5 + aminoazidoen ordu\nAmino azido bikaina Profil\nMade MusclePharm, enpresa oso ezaguna eta errespetatua batek\n28g kaseina proteina, Osatua micellar casein. MusclePharm Combat 100 zerbitzugune bat Casein-ek mukulak berreskuratzen dituen aminoazido garrantzitsuen korronte motela eta egonkorra mantenduko du.\nDigestio-entzima nahasketa, Osatua protease eta laktasa.\nNork egiten du: Combat% 100 Kaseina da MusclePharm, handi fitness osagarri fabrikatzaile bat 2008 fundatu egindako. Egunero, baino gehiago dedikatu taldeak MusclePharm batean lan gogorra abangoardiako formulak garatzea da hurrengo fitness osagarriak belaunaldia da. produktu dagoeneko ikusgarria line eta zale leialak ehunka mila babesarekin, MusclePharm hemen geratzeko eta zabalduta dago industrian enpresa onena bat izan nahi du.\nKaska naked kalitate handiko produktu bat da, osagai bakarraz egina dago: AEBetako ustiategietako r-GBH-free-larruazala. Produktu honetara ez da gehitu koloratzaile, zapore edo gozagarri. Kazeina arrunta beroa, azidoa edo lixiba tratamendua saihesten duten prozesuen bidez egiten da, elikagaien aberastasun aberatsa duen kalerako mikelar askea emateko. Kalitate handiko edozein produktu kimiko kentzen zaizkion proteina iturri goiztiarra nahi baduzu, produktu hau aukera ona da.\n4g BCAAs zerbitzatu per\n100% US skim esnea eginda\nGlutenik, soietatik eta Gmoetatik libre\nHazkunde hormona askea\n26g mikelar kasinoaren bertsio motela. Kaseinaren gorputzera moteldu egiten da ohearen aurretik kontsumitzeko produkturik egokiena. Kakao biluzi batek kalitate handiko proteina fluxu iraunkorra eskainiko du gauetan, muskuluak berreskuratzeko eta lean masa mantentzeko.\n4g BCAAs. Adar-kate adarkatuak aminoazidoak dira gorputzaren proteina eraikitzaileak. Produktu honek BCAAs gehigarria ematen du gau osoan gihar-katabolismoa ekiditen.\nNork egiten du: Naked Casein Naked Nutrition-ek egindakoa da. Osagai garbienekin bakarrik egindako produktuak merkaturatzea dute helburu. Naked Nutrition gardena da beren formulei buruz, beraz, zure gorputzean jartzen ari zarenaz erabat ziur egon zaitezke.\nElite Kaseina egindakoa da Dymatize Elikadura. Ehuneko kalitate handiko kaseina proteina 25g-rekin hornitzen da, baita entzima nahasketa gehitu bat ere, Elite kaseinak behar duzun guztia dauka zure muskuluak aminoazido biziekin elikatzeko, ordu betez. Oso prezio merkean dago, eta balio bikaina ematen dio biltegian!\nkaseina proteina 25g zerbitzatu per\n50 zure zerbitzatu per kaltzio eguneroko%\nMade oso entzute handiko enpresa batek\nNork egiten du: Elite kaseina Dymatize Nutrition-ek egiten du, kalitate handiko osagarriak diren kalitate handiko fabrikatzaileak. 1994 geroztik, Dymatize-k fitness eta osasun arloko profesional talde bat darama hurrengo belaunaldiko zaleentzat osagarri baliotsu eta eraginkorrak sortzen laguntzeko.\n25g kaseina proteina, Osatua micellar casein eta kaltzio caseinate. Casein proteina bakoitzeko 25g-ekin, Elite Casein-en zerbitzugune bat baino gehiago nahikoa da zure muskuluak gauetan mantendu ahal izateko, berreskuratutako esnatzeko eta prestatzeko gimnasioa berriro erabiltzeko.\nKaged Muscle Kasein hotz prozesatutako mikrolitozko kasinaren formula da, mikrofiltrazio prozesu berritzailea erabiliz sortzen dena. Prozesuaren proteina micellar naturalaren egitura babesten du prozesu honek. Kaged Muscle Kasein-ek askatzen du proteina zure gorputzetik gau osoan zehar, ingurune anti-catabolic bat sortuz eta muskulu-matxura saihestuz. 2 astindu ederrak daude eskuragarri - Bainila edo Txokolatea eta ez dauka kolore artifizialik. Oso gustukoa den zerbait bilatzen ari bazara, eraginkorra da eta ez du beharrezkoak ez diren gehigarriak eduki, eta hori zuretzat produktua da.\n24g proteina zerbitzatu per\n4.75g BCAAs zerbitzatu per\n5g funtsezko aminoazidoak zerbitzatu per\n10g funtsezko aminoazidoak zerbitzatu bakoitzeko\n5g glutamine eta azido glutamikoa\n100% proteina micellar isolatu\n24g mikelarazko kasino motela eta 4.75g BCAAs. Produktu honen bitrozeriak gorputzari proteina eta aminoazidoak eskaintzen dizkio gau osoan zehar kutsadura kutsakorra sortzeko, muskulu-saiakera saihestuz.\nNork egiten du: Kaged Muscle Kaseinek Kaged Muscle-k egiten du, elikadura-osagarrien marka, kalitate oneko osagaiak eta tratamendu-prozesu berritzaileak erabiltzeko kalitate bikaineko produktuak eskaintzeko.\nKantitate txikiko proteina-hautsa Bi osagai bakarrik ditu: kaseinazko mikelarra eta soja lezitina. 26g zerbitzatzen duen 30g proteina motela digeritzen du, beraz kirolarien aukera bikaina da muskulu giharrak eraikitzeko edo mantentzeko. Zerbitzu bat ere kaltzio eta fosforo kopuru handiak eskaintzen ditu: oinarrizko mineralak hezur-indarra areagotzeko.\n<1g gantz zerbitzatu bakoitzeko\n<1g karbohidrato per zerbitzatu bakoitzeko\n2 osagaiak bakarrik ditu - kaseinazko mikelarra eta soja lezitina\nKaltzio handiak eta fosforoak ditu, hezur-indarra indartzen dutenak\nProteina 26g. Produktu honen zerbitzuren bat 26g digestio motela-proteina eskaintzen du, muskuluak proteina iturri iraunkorrekin edozein egoeratan emateko.\nKaltzioa eta fosforoa. Produktu hau kaltzio eta fosforo iturri handia ere bada.\nNork egiten du: Maskulipenak Casein Protein Powder Bulksupplements-ek egiten du, Nevada-n oinarritutako Estatu Batuetako enpresa bat. Bulksupplements instalazioek FDArekin erregistratuta daude eta enpresak bere produktuak etxean bertan probatzen ditu.\nIgoera Native Fuel Micellar Casein 2 zapore onetan dago eskuragarri - Txokolatea eta Bainila Bean. Osagaiak zaporez josiak dira, baina biak kalitate handiko osagai naturalak erabiliz egiten dira. Zerbitzu bakoitzak 25g proteina dauka, baita 5g BCAAs eta 11 funtsezko aminoazidoak ere, muskulu-katabolismoa saihesteko gauean. Produktu hau kaltzio iturri bikaina da - hezur osasuntsuentzako ezinbesteko elikagaia.\n5g BCAAs zerbitzatu per\n11 funtsezko aminoazidoen iturria\nOsagai natural guztietatik eginak\nProteina 25g, gehi 5g BCAAs. Produktu honen zerbitzurako mina askatzeko proteina eta beharrezko aminoazidoak eskaintzen ditu muskulu-matxura gaitzak saihesteko.\nProduktu honen zerbitzurako, gainera, helduen kalitatearen% 5eko 50a dauka, hezur-osasunerako ezinbesteko nutriente.\nNork egiten du: Igoera Native Fuel Micellar Casein-ek Ascent Food for Athletes-ek egiten du, Colorado-ren oinarritutako konpainia, proteina natural guztiak eta pre-entrenamendu osagarriak espezializatzen dituena, 'errealeko elikagaien' osagaiak erabiliz.\nkaseina Pro prima kalitate micellar kaseina proteina hauts eginda arabera Elikadura Universal. Proteina kasinoko pure 24g hornitua zerbitzatzen duenez, Casein Pro-k pisu-lehorgailuak egiteko oherak egiteko aproposa egiten du.\nohe aurretik mokadu bat Perfect\n24g kaseina proteina, Osatua micellar casein. Casein ezaguna da hainbat orduz poliki-poliki digeritzeko gaitasuna. Bodybuilderen gustukoena da.\nNork egiten du: Kaseina Pro dago Elikadura Universal, osagarri industrian zaharrena eta ondo-errespetatu enpresetako bat egina. 1977 urtean sortua, Elikadura Universal ia 40 esperientzia garatzen eta kalitate handiko kirol elikadura-osagarriak fabrikatzen beharrei barietate bat egokitzeko urte ditu.\nMuscleTech NitroTech Casein Gold Protein Powderek kalitate handiko 24g proteina ematen du zerbitzatu bakoitzeko. Formula honetan erabilitako proteinak aminoazidoak odolean askatu ditzake 8 ordura arte, ohearen aurretik edo otorduen artean aukera bikaina eginez, muskulu-matxura saihesteko eta masa lean mantentzeko. Dastatze-produktu handia da, erraz desegiteko diseinatuta dagoena, beste kasinozko hauts batzuen ehundura gogorra saihestuz. Produktu hau kaltzio iturri handia ere bada.\n620mg kaltzioa zerbitzatzeko (60% RDA baino gehiago)\n5g gantz zerbitzatu bakoitzeko\n2g karbohidrato per zerbitzatu bakoitzeko\nForma nahasketa erraza\nProteina 24g. MuscleTech NitroTech Casein Gold Protein Powder gorputzera askatzen da 8 ordu arte, muskulu-catabolism saihestuz gau eta otorduen artean.\nProduktu honen zerbitzuren batek kaltzioaren RDA baten 60% baino gehiago ditu.\nNork egiten du: Muscle-Tech Nitro-Tech Casein Gold Protein Powder MuscleTech-ek egindakoa da, Amerikako Zenbakia 1 Best Bodybuildingaren osagarriaren marka. MuscleTech-ek formula patentatuak erabiltzen ditu eta bere formula zehatzak probatzen ditu, nutrizio osagarri oso eraginkorrak eskaintzeko.\nSix Star Pro Elikadura Elite Casein Protein Erosi bakoitzeko kalitate handiko kaseina proteina duen 24g-rekin kaseina osagarri eraginkorra da. MuscleTech-en atzean dagoen enpresa berak garatuta, Six Star Pro produktu-linea kanpoko kirolarien artean lanik gogorrenentzat diseinatuta dago.\nMade MuscleTech atzean enpresak arabera\nbildumen aukera astiro\nAskatutako askatutako aminoazidoak eskaintzen ditu ordu askotan\nBest erabiliko ohe aurretik\n24g kaseina proteina, Eratorritako esne proteina isolatzea eta micellar casein\nNork egiten du: Produktu honek Sei Star Pro Elikadura, hau da MuscleTech atzean mutil jabetzakoa egindako. Produktu-lerro honek atleta profesionala, weightlifters eta inork izan behar du goi-Notch osagarriak prezio egokian diseinatu da.\nCasein proteina esne-produktuetan aurkitutako proteina konplexua da. Kasuen proteina duten elikagaiak honako hauek dira: esnea, jogurt grekoa, gazta eta esnekiak.\nKasinoko proteina naturala azukre-kopuruetan ere aurkitu da haragi eta itsaski prozesatu batzuetan, baina nagusiki esnekietan aurkitzen da. Casein proteina elikagai guztietatik, gaztak kontzentrazio handiena du.\nKasinoa oso garrantzitsua da gorputzearentzat, gorputzak astiro xurgatzen duelako. Gurpileko proteina ez bezala, oso azkar digeritzen denez, kasinek 7 ordu hartzen du guztiz digeritzeko. Whey proteinak xurgatzen du / digests orduko 8-10g-eko tasa batean, eta kasinoa orduko 5g-ean egiten du.\nXurgapen motela oso erabilgarria da zenbait arrazoirengatik. Lehenik eta behin, hainbat orduz beteta sentitzen lagunduko dizu. Dieta murriztaileei dagokienez, oso gosea izan daiteke gosea saihesteko.\nBigarrenik, aminoazidoekin elikatutako muskuluak mantentzen ditu hainbat orduz, eraginkortasunez berreskuratzeko eta kalteak babesteko. Bodybuilders askok kaseinaren proteina hartu dute ohearen aurretik, gau osoan zehar elikatzen diren muskuluak mantentzeko.\nKaseina proteina hautsak besterik pure kaseina proteina esnea atera eta prozesatu behera hauts fina sartu dira. Oro har, hautsa, ondoren zaporeko da eta gozotu, eta daiteke edo ez da beste proteina batzuk (hala nola, gazura edo soja gisa) nahasten amaitutako produktua egiteko.\nProduktu horiek kazeina proteina natural dosi sendo bat eskainiko dute, pakete erraz eta eroso batean. Esne-produktuak, gantzak eta kolesterol-kopuru handiak dituztenean, kantitate handiak jan beharrik izan ezean, kasein hauts horiek proteina puruaren dosi kontzentratua ematen dizute. Zuk uste baino proteina gehiago behar izatea, zure eguneroko sarrerak handitzeko modu erraza izatea garrantzitsua da.\nBi osagarri mota hauek izan ohi dira: Kasein proteina hauts garbiak, casein proteina eta aromak soilik edukitzen dituena, eta proteina nahasketakproteina iturri ugari dauzka; askotan sartzen dira kaseina, gazura, soja, arrautza eta abar. proteinak.\nOsagarri horien ezaugarri positibo guztiak guztiz ulertzeko, proteinaren beraren onurak ulertu beharko zenituzke. Hona hemen proteinak izan ditzakezun abantaila batzuk:\nEraiki muskulu Laguntzak\nMantentzen zure muskuluak 5 + orduz aminoazidoak elikatutako\nEntrenamendu osteko berreskurapena laguntzen du\nLaguntzak gihar ehunen konponketa\nLaguntzak muskulu hazkundea estimulatzen\nDieta errazten laguntzen du\nLaguntzak gehiago beteta sentitzen duzu\nMuskulu soreness lagun dezake\nErraza modu proteina sarrerarekin handitzeko\nCasein proteina esne-eratorritako proteina hautsa da, atleta eta pisuzko altzarien artean ezaguna dena. Onura eta erabilera potentzial ugari ditu, besteak beste:\nKazeina proteina osagarri estandar batek normalean 20 + gramo proteina edukiko du. 1 / 3rd baino gehiagoko batez besteko pertsona bakoitzeko beharrezko proteina kontsumorako. Proteina altuko dietei dagokienez, proteina kontsumoa modu merkean areagotzeko modu erraza da. Kazeina proteina oso bat da amino azido ona profila.\nCasein digestio motela da, proteina eta beste proteina iturri batzuek baino askoz ere gehiago eramateko. Horregatik, Kasinoa "katabolikoen aurkakoa" da.. Ariketa ondoren hartuta, zure zelulak aminoazidoen korronte egonkor batekin elikatzen laguntzen du. Hau zure lagun dezake Zelulek proteina sintetizatzen dute normalean muskuluak hautsiz gero, elikatzen diren zelulak mantentzeko, adibidez pixka batean jaten ez duzunean.\nOne sakontzen Gariari eta kaseina proteinaren xurgatze-tasei begiratu zieten. Gariogarren proteinak hasierako erpin bat eragin zuen aminoazidoen mailetan, eta ondoren, aminoen korronte iraunkorrak. Kaseinak, aldiz, hasierako erpin txikiagoa eragin zuen, eta ondoren a aminoazidoen fluxu luze eta egonkorra.\nBeste ikerketa batek aurkitu du casein proteinak emandako parte-hartzaileek erregaia erretako proteina kopuru osoa 7 orduko epean murriztu zuten, ondorioz proteina garbiaren oreka hobetua (muskulu-hazkuntzarako funtsezko faktorea).\nKaseina oso eraginkorra da giharren hazkundea suspertzeko indar entrenamenduarekin konbinatuta. Funtsezko aminoazido guztiak ditu, leuzina kontzentrazio handia barne muskulu proteinen sintesiaren gakoa. Leucine jotzen da gihar-eraikuntza anabolikoen prozesua abiaraztea.\nProteina sarrerarekin dieta moderatua txikia badaukazu, kasin proteina hartu ahal izango duzu muskuluen hazkundea sustatzea, besterik gabe, zure proteina sarrerarekin handituz. Gainera, kaseinek muskulu masa epe luzera babesten laguntzen dute proteinen matxura murrizteko gauez eta elikagairik gabeko denbora luzez. Gauean hartzen duenean oso eraginkorra da, atsedenaldian muskuluak elikatzen laguntzen baitute.\nAzterketa batek aurkitu du kasintzako proteina bat astinduz lagundu zuten parte-hartzaileek ohek lagundu baino lehen handitzen muskulu masa eta indarra irabaziak ariketa jarraituz.\nBeste kasin proteina abantailak\nKasinek beste onura batzuk izan ditzake, nahiz eta zorroztasunez aztertu. Zenbait ikerketek iradokitzen dute kaseina izan dezaketela immunitate eta antibacterial onurak. Beste batek aurkitu dezakeela triglizerido mailak jaistea laguntzen du.\nHainbat ikasketa kasinoko proteinen peptido batzuk aurkitu dituzte propietate antioxidatzaileak izan ditzake. Azkenean, kaseinaren proteina hartuta pisu galera onuragarria izan daiteke. Ikerketa gehiago behar dira onura potentzial horiei.\nOro har, kasin proteina onuragarria dirudi goian zerrendatutako aplikazio guztietan. Oso aztertu da, eta fabrikatzailearen erreklamazio gehienek benetako zientzia babesten dute. Hori esanda, kalitate handiko proteinen iturri dietetikoen bidez lortzen dira onura horiek asko.\nKaseina proteina oso pertsona sorta zabala onuragarria. taldeek onura gehien nabarituko izango dira:\nbodybuilders - Bodybuilders, halterofilia eta beste indar kirolariek kaseina proteinaren onura ugari izango dituzte. Pisuak aldian-aldian altxatzen duen edonork proteina pixka bat behar du eguneroko dietan, beraz, erronka bihur daiteke eskakizun hori betetzeko janariarekin bakarrik. Kaseina hautsak zure eguneroko proteina kontsumoa handitzeko modu merke eta erraza dira. Kaseina bereziki erabilgarria da ohe aurretik erabiltzeko, gau osoan zehar zure muskuluak mantentzen baititu. Erlazionagailu gisa, uneoro anabolikoa izaten jarraitu nahi duzu, eta egoera katabolikoan sartzea saihestu behar da. Kaseina proteina astindu azkar oheratu aurretik, muskuluak zoriontsu mantendu ahal izango dituzu gau osoan aminoazidoen etengabeko korrontearekin.\nAtletek - Mota guztietako kirolariak kasineko osagarri bat gehitzea ahalbidetzen diete beren dietak. Zure gorputza modu bizian erabiltzen duzun bakoitzean - korrika, kirola, pisua altxatzea edo beste zerbait darabilen ala ez, zure muskuluak kaltetzen ditu. Erregai egokiarekin, zure muskuluak berreskuratuko dira eta handiagoak izango dira eta kasin proteina muskulu-hazkuntzako erregai ezin hobea da! Casein proteina proteina hautsik onena da, azkarrago eta modu eraginkorrean berreskuratzeko asmoz.\nBarazkijaleentzat - Barazkijaleek eta besteek dieta murriztaileek caseinaren proteina onura dezakete. Haragia edota esnekiak jan ez duen edonork eguneroko proteinen kontsumorako beharrak asetzeko zaila izan daiteke. Casein proteina gehitzen lagun dezake. Gogoan izan, esneetatik eratorritakoez, kasinoa ez da teknikoki vegan, nahiz eta begetariano den. Benetako vegan proteina hautsa bilatzen ari bazara, landare proteina eta / edo soja-proteina nahasketa ona bilatzeko.\nKasuina proteina da onena gihar berreskuratzeko erabiltzen da, beraz, ondo entrenamendu ondoren, eta ohean aurretik hartu muskuluak zure muskuluak gauean hartu.\nAditu gehienek gomendatzen dizugu WHEY proteina zure entrenamenduekin segituan, garia xurgatzen azkarrago xurgatzen delako. Hau onuragarria da zure gorputzak mantenugaiak xurgatu behar dituelako entrenamendu baten ondoren.\nKazeina, ordea, hainbat ordutan hartzen du digestio hori, eta horregatik aukera hobea da jaten ez dituzunean.\nArintzeko pisu askok atsegin dute kaseinaren proteina ohetik ateratzea, kasininaren onura bakarrak eta digestio motelak direla eta.\nHau da benetan osagarri horiek erabiltzeko modurik onena. Oheratu aurretik caseinaren astindu bizia edukitzea zure muskuluak isurtzen dituen aminoazidoen korronte egonkorra mantentzen lagunduko dizu, 7 ordu arte.\nLaburbildu, kaseina proteina da onena erabili bazkariak artean eta ohe aurretik.\nAzkenean, bat erabiltzea gomendatzen dugu BlenderBottle Zure kaseina astintzen nahastu - clunky irabiagailuan bat erabiliz baino askoz errazagoa da!\nJoan: Top 10 Best Shaker Bottles & Mixers\nJendeak maiz galdetzen gaitu edozein kasinazko proteina arriskuei edo bigarren mailako efektuei buruz. Oro har, kasu gehienetan kezkak ez daude. Batzuek bigarren mailako efektuak dituzte, behean zehazten diren bezala:\nPertsona batzuek esperientzia urdaileko egoera bat eta / edo gassiness denean kaseina proteina hautsak hartzen. aurkituko duzu hori gertatzen bada, saiatu zure kaseina ondoren bazkari bat eta ez sabela huts bat astindu beharrik.\npertsonen ehuneko txiki batek kaseina proteina eta / edo osagarri horiek erabili beste osagai alergia. Alergiak txikiak izan daiteke, larria, sabeleko ezer ondorioz rashes oka egiteko. osagarri ANY alergia erreakzio bat egin nahi izanez gero, gelditu da berehala hartzen.\nProteina gehiegi kontsumitzen duten orokorrean ahalik eta bigarren mailako efektuak daude, baina horrek ez du kasinin proteina bereziki aplikatzen. Oro har, kaseinaren proteina arriskuak edo kalteak izan behar dira.\nedozein potentzial bigarren mailako efektuak saihesteko, gomendatzen dizugu Beti jarraitu dosi produktuaren ontzian argibideak. Ez gehiago hartu gomendatutako zenbatekoa baino, exekutatu baduzu behintzat zure medikuari lehenengo. Hau osagarri edozein hartu duzu aplikatzen.\nOhar: Ez dugu gomendatzen webgune honetan agertzen diren osagarri batzuk lehenik medikuarekin hitz egin gabe.\nZuretzako caseina proteina hauts egokia aurkitzeko, zure aukerak neurtu beharko dituzu. Produktu ezberdinetako TON bat dago. Ziurtatu beheko faktore hauek aztertzea:\nOsagaiak kalitatea - zer kasina proteina mota erabiltzen da? Kazeina micelarra, kaseina hidrolizatua, kaltzio kaseinatua, etab.? Zer edulkoratzaile mota erabiltzen dira? Ez al dago alferrikako osagairik? Aukeratzen duzun kaseina produktuak, oro har, formula sinplea eta garbia izan behar du proteina dosi sendoarekin eta ez askoz gehiago.\nProteina-kopurua - Zenbat proteina dago zerbitzatu bakoitzean? Gure gomendio gehienak 20-30g-en inguruan daude zerbitzari bakoitzean, beraz bilatu ezazu hau.\nDiruaren balioa - Zenbat produktu kostatzen du zerbitzatu per? Ziurtatu benetako per zerbitzatu kostua (edo proteina kostu gramo bakoitzeko) kalkulatzeko, baizik eta, besterik gabe, bi pakete ezberdinetan prezioa alderatuz baino. ez duzu zertan nahi merkea kaseina proteina bitartean, ez dute nahi duzu behar baino gehiago gastatzen.\nTaste / Texture - Nola gustatzen zaio produktua? Erraz nahasten al da? Zaila izan daiteke kontatzea, horregatik, erabiltzaileen iritziak irakurtzea gomendatzen dugu jendeak gustuak gustuko dituela jakiteko. Gainera, ziurtatu gustuko duzun zaporea lortzen duzula.\nHasiera » Protein » Kaseina Protein


Urduñako udala 2018-05-14 13:11 Kultura\nHamar egunez luzatu dira ospakizunak eta 70 ekitaldi baino gehiago izan dira.\nAtzoko ospakizuneko irudiak. / Urduñako Udala | Ikusi handiago | Argazki originala\nOtxomaio jaiak bukatu berri dira eta Urduñako Udalak oso balorazio “positiboa” egin du. Eriz Pérezek, Kultur eta Jai Arloko zinegotziak nabarmendu du “beste behin, ospakizunek parte hartze handia izan dutela eta ez dela istilurik egon”. Halaber, Udalak azpimarratu du ez dela eraso sexistarik egon.\nPérezek ere eskerrak eman nahi izan dizkie Otxomaio jaietan eskuzabalki lan egin duten talde eta pertsona guztiei, izan ere, “haien lanari esker ez da ekitaldirik bertan behera utzi, nahiz eta jaietako azken egunetan eguraldia ez den oso atsegina izan”.\nHiriko kultur zein kirol taldeek eta Udal ordezkariek osatzen duten Jai Batzordeak Urduñako herritar guztiak gonbidatu nahi ditu ospakizunen inguruko iritzia ematera.\nHorrela, balorazio mezuak jasoko dituzte zikoina@urduna.com e-posta helbidean zein Alondegian, horretarako berariaz eskuragai jarriko diren orrietan. Iritziak ekitaldiei zein bestelako alderdiei buruz izan daitezke: segurtasuna, kokapena, ordutegiak, etab. Hurrengo urteei begirako ideiak ere jasoko dira.\nJai Batzordea maiatzaren 24n bilduko da eta egun horretan egingo dute balorazio ofiziala herritarrek helarazitako iritziak aintzat hartuta.


Getariako Surf txapelketa herrikoia jokatu zen larunbatean Gaztetapen - Urola Kostako Hitza : Urola Kostako Hitza\nUrriaren 26an jokatu zen Gaztetape hondartzan Getariako Surf eta Bodyboard txapelketa. Pasa den asteko eguraldi txarragatik astebetez atzeratu zuten txapelketa antolatzaileek, baina oraingoan uretan sartzeko egun ederra izan zuten partehartzaileek. Antolatzaileek kontatu dutenez, guztira 45 lagun lehiatu ziren maila ezberdinetan banatuta: “Giro ezin hobean joan zen txapelketa. Emaitzez haratago, lagun artean pasatzeko eguna izaten da eta halaxe izan zen”. Eguna parrillada eder batekin amaitu zuten. Argazkiak: Maria Maya Manterola.


Familia ezezagun bihurtzen denean - Deia\nClaudia Llosa zuzendari peruarrak gidatutako 'Distancia de rescate' pelikulak amatasunak sortzen dituen beldurrak islatzen ditu María Valverde eta Dolores Fonzi protagonisten eskutik\nsara ibarguren / donostia 21.09.2021 | 01:00\nDolores Fonzi eta María Valverde aktoreak Kursaaleko photocallean, atzo. Ruben Plaza\nDolores Fonzi eta María Valverde aktoreak Kursaaleko photocallean, atzo.\nAmatasunean sentitzen den maitasun sutsua eta era berean azaleratzen den beldurra islatzen ditu Claudia Llosa zuzendari peruarraren Distancia de rescate pelikulak. Samanta Schweblin idazle argentinarraren eleberrian oinarrituta dago eta bi ama eta beraien seme-alabak modu berezi batean gurutzatzen ditu. Amanda (María Valverde) bere alaba Ninarekin argentinako herrixka batera abiatzen da uda igarotzera. Bertan Carola (Dolores Fonzi) bizilaguna ezagutzen du, David haurraren ama. Bi emakumeek desberdin bizi dute amatasuna, umeekiko erreskate distantzia ez baita berbera bi kasuetan.\nNetflixek ekoiztu duen eta atzo Donostiako Zinemaldiko Sail Ofizialean estreinatu zen pelikula off ahots batek gidatzen du hasieratik, hilzorian dagoen Amandaren eta Daviden arteko elkarrizketa bat irudikatuz. Davidek bere ama nola ezagutu zuen galdetzen dio Amandari, eta une horretan hasten da kontakizuna: "Detaileak garrantzitsuak dira, Amanda. Ez ahaztu detaileak, erreparatu haiei", gogorarazten dio haurrak. Eta modu horretara, ikus-en-tzuleak ere detaileak banan-banan aztertzen jartzen ditu ahots horrek. Lehen unetik nabaritu daiteke istorioaren ukitu mistikoa; ohikoa ez den zerbait kontatzen duela igartzen da berehala.\n"Pelikulak jendearen egunerokotasuneko izuez hitz egiten du. Bertan gertatzen den guztia egiazko gauzetan oinarrituta dago, edozein momentutan gerta daiteke konta-tzen dena. Baina era berean, zalantzan jartzen da gurasoen beldur horiek egiazkoak diren edo amesgaizto baten parte diren. Dena da benetakoa, baina ezezaguna den horrekiko lotura ere egiten du", azaldu zuen atzo Kursaalean eskainitako prentsaurrekoan Claudia Llosa zuzendariak.\nFilmari izena ematen dion erreskate distantziak garrantzi handia har-tzen du, haurra arriskuan egonez gero hura salbatzera joateko egin beharreko bideak, hain zuzen ere. Carola eta Daviden kasuan, erreskate distantzia hori etenda dago, izan ere, amak nolabaiteko beldurra edo gutxiespena baitio haurrari. Eta, egia esan, ez da gutxiagorako.\nDavidek sukarra duela ohartzerakoan, Carolak Etxe berdea izeneko leku magiko batera eramaten du haurra, sendalari batek hil baino lehen sendatu dezan. Ez hiltzeko modu bakarra bidaia astral bat egitea dela azaltzen dio sendalariak Carolari: Daviden arima erdia beste gorputz batera eraman behar da eta beste pertsona baten arima erdi bat berarengana ekarri, horrela pertsona osasuntsu bat izan dadin.\nLau ordu luzeko bidaia astralaren ostean, Daviden gorputzean sartutako arimak haur erabat desberdina irudikatzen du, jarrera eta jokaera arrotzak dituena. Ezohiko gertakari mistiko horren jakitun den Amandak edozer egingo du bere alaba Ninari horrelako ezer ez gertatzeko.\nNabarmentzekoa da pelikula osoan zehar isiltasunak eta tentsioak hartzen duten protagonismoa ere. "Isiltasun horrek zerbait ikaragarria gertatuko dela irudikatzen du eta off ahotsak kontakizuna gidatzen duen bitartean momentu hori iristen ari dela jakinarazten du. Hitzak ikuslearen kontzientzian galtzen dira askotan, eta gu off ahots hori une egokietan jartzen saiatu gara, ikusleak gertatzen ari dena ondo barneratu dezan", adierazi zuen Llosak.\nValverde eta Fonzi protagonistentzat lan gogorra izan da film hau grabatzea, baina esperientzia interesgarri gisa gogoratzen dute. "50 egun egon nintzen nire semea ikusi gabe, eta lehen aldia zen beragandik hainbeste denbora urruntzen nintzela. Gainera, dieta garrantzitsu bat egin nuen nire pertsonaia ongi irudikatu ahal izateko, bere egoera pertsonalarekin bat etorriz alegia", zehaztu zuen Fonzik. Valverdek, bere aldetik, ezbehar txiki batzuk ere bizi behar izan zituen: "Zomorroek ziztatu ninduten eta zorriak ere izan nituen, izan ere, eszena batzuk grabatzeko leku zikinetan ibili bainintzen. Oftalmologoarengana ere astean bi aldiz joan behar izaten nuen".\nDistancia de rescate urriaren 13an iritsiko da Netflixera eta zinema aretoetan urriaren 6tik aurrera ikusi ahal izango da.\nAfrikako onena, Gasteizen.\nAitor Etxebarria: "El cine me permite componer música desde otro prisma".\nAzkuna Zentroa acoge su particular Zinemaldia.\nBerenguer: "Si seguimos así no vamos a tener problema en llegar a Europa"