Sangpommiga uuesti vormi!? | Sportland Magazine\nIlmad ei ole kuidagi välistreeninguid soosimas. „Pole halba ilma, vaid on vale riietus!” kuulen ma kriitikuid ütlemas. See on tõsi, kui sa oled kaalus, mis võimaldab kaubandusest endale õiget riietust valida. Meie paksud peame leppima, et küll rasvakiht külma eest kaitseb.\nKuid see ei tähenda, et ma nukralt aknal kevadet ootan, õigustades mitte millegi tegemist kehva ilmaga. Isegi mina pole nii narr. Ja ma olen üsna narr. Ma mõistan selgelt, et südant saab treenida ka sisetingimustes. Lihased võivad toonuseid saada ka ruumis olles ja just sellega ma end liikumas hoian. Kuna jooksmine meie pisikeses elamises oleks raskendatud ja mitte ainult ruumi vähesuse tõttu, vaid ka seepärast, et mul on kolm last, kes end mu jalge külge klammerdaksid, siis tuleb leida muid alternatiive.\nLeidsin selle sangpommis. Miski on selles, mis mind sedavõrd köidab. Aastaid tagasi avastasin ma ühe video, kus üks austraallasest musklijõmm jooksmist sarjas ja sangpomme kiitis. Kuna mulle pole jooksmine kunagi meeldinud, siis kõik, mida see mees rääkis (loe:karjus) tundus nii loogiline. Ainuke kord, kui mulle jooksmine meeldib, on siis, kui mu käsi samal ajal palli põrgatab ja ma jooksen korvi suunas. Ma ei jookse küll kiiresti, kuid see eest on pall minu käes. Kumab vist läbi, et ma igatsen korvpalli? Sügisest loodetavasti saan uuesti satsi kokku, kellega paar korda nädalas palli loopimas käia.\nKuid sangpommidest rääkides, siis sangpommi hoog (Swing) on üks parimaid harjutusi, mida mina kunagi teinud olen. See ei kasvata mitte ainult eriti kiirelt vastupidavust, vaid see on ka imerohi alaselja valude puhul. Kõik, kes meile enda seljavalust rääkinud on ja on katsetanud paar nädalat sangpommi hoogusid teha, on valudest paari nädalaga lahti saanud. Ma ei ütle, et see toimib kõikide selja valude puhul. Ma ütlen, et see on toiminud kõikide meie sõprade ja sugulaste puhul, kes seda katsetanud on.\nKuid treening sangpommiga on lihtne. Minu eesmärk on saada 300 kordust ja igat harjutust mitte vähem, kui 20 kordust ja vahele puhkus mitte pikem, kui 60 sekundit. Tänane trenn oligi mul:\nSangpommi hoog 5×20\nSangpommiga kükid 2×20\nSangpommi rinnale võtt 2×20 (kummalegi käele, ehk 4×10)\nSangpommi sumokükk 2×20\nSangpommi pikk tsükkel 2×20\nSangpommi õlalt üles ülke 2×20\nEilne hommik meenutas mulle, mis treeningutega alati kaasneb, kui ma hommikul voodist püsti tulin ja siis veel takkaotsa üritasin ka trepist alla minna. See ei käi nii. Kui sa teed esimest korda kükke üle kahe miljoni aasta, siis pole sul trepi peale asja, sest jalad, mis niigi trennijärgset valu teevad, on seda tegemas kaks korda intensiivsemalt, kui püüda trepist alla minna. Lisaks on meil üpris järsk trepp, mis muutis selle protseduuri kõrvalt vaatajale kindlasti kordi koomilisemaks.\nTeine asi, mis sellise lihastrenniga kaasas käib, on venitamine. Mul on selleks puhuks muretsetud ka\nrullik, millega lihaseid lahti rullida, et need järgmisel päeval nii tuld ei loobiks. Kuid see rullik on ka laste lemmik, sest sellel saab peal istuda, seega on see alatasa kadunud ja keegi ei tea, kus ta on. Kui ma selle siis lõpuks üles leian, on mul kolm paari käsi taeva poole välja sirutatud ja igaüks neist rullikut enda kätte palumas. Tundub ,et mul tuleb neile eraldi rullikud osta. Kallid need ikka olla saavad.\nSeega, mul on hea tunne sees ja kui käima saamine on alati nii võrd raske ettevõtmine, kui sa oled seda pikalt edasi lükanud, sest miks see kohe ära teha, kui homme on palju parem päev, siis käimas olles on see uhkustunne sedavõrd suur, et on igasugu pingutust väärt. Kuid enam ei saa viilida. Olen seda aastaid teinud. Lihased tuleb taas üles leida, sest kunagi olid need olemas ja ma olin sedavõrd uhke nende üle. Lasin naisel pidevalt käega katsuda ja nõudsin kiitust.\nEesti Laul - kunstiande galerii


Terestalide kodu Lokutal üllatab igal sammul - Uudised ja teated - Märjamaa Vallavalitsus\nKolm kaunist kodu saatis Raplamaa kauni kodu žürii edasi Eesti Vabariigi presidendile tunnustamiseks. Need olid Ulvi ja Aivar Pähklimäe Raadiku maja Rabivere külas Kohila vallas, Ive ja Ain Vainu Tiigi maja Kaereperes Kehtna vallas ning Linda ja Vello Kivimurru Välja maja Sikeldi külas Rapla vallas. Ühele kodule otsustati anda eripreemia, sooviga, et kodu järgmisel aastal uuesti kandideeriks. Tegemist on Suure-Jaagu taluga, mis tunnistati eelmisel aastal kaunimaks Märjamaa valla koduks. Lokuta küla sai tookord samuti tunnustatud kui oma valla kaunim.\nLokuta vahel õige talu poole liikudes jäävad esmalt silma teeääred, mida külarahvas ise niidab, ja kaunid pihlakad. Gerda ja Mati Terestali renoveeritud suur rehielamu koos oma abihoonetega paistavad juba kaugele. Veel enne taluõuele sisenemist on näha külakivi, kuhu talu kunagine peremees raiunud sisse kõik küla talunimed ning küla täpse asutamiskuupäeva - 15.11.1529. Nii et sel sügisel saab küla ümmargusemat sünnipäeva pidada.\nÜle kümne aasta tagasi ehitatud talu ümbritseva võimsa paekiviaia peal on üks kivi Märjamaa vapiga ning „EV 100 igas külas" märgi jaoks on samuti kivi välja vaadatud. Aed on aga pikk ja neid tunnustusi talule ja külale mahub sinna veelgi.\nSuure-Jaagu talu rekonstrueerimisega on Terestalid tegelenud viimased 14 aastat. Suur osa aastast elatakse küll Tallinnas, kuid suved ja nädalavahetused mööduvad perel siiski Lokutal. Mida vanemaks ja iseseisvamaks saavad lapsed, seda rohkem aega on vanematel panustada talu ja ka küla tegemistesse. Mati on enam kui kümme aastat olnud Lokuta külavanem.\nTalu väravas asuvad peale tähelepanu ja tunnustust saanud omapärase postkasti suur talusilt ning kunagine sepikoda. Mati rääkis, et kui nad selle talu ostsid, märkasid nad alles kolmandal korral, et värava kõrval on sepikoda. See oli lihtsalt nii paksult võssa kasvanud!\nKuigi vanast peremehest on talus alles vaid jahimehe suusad ja ühed sarved, on ajaloo hõngu juba väravast saadik tunda. Näiteks on kivid, mis palistavad teed väravast rehemajani, pärit Märjamaalt. Suured raudkivid, mis on käsitsi ühelt poolt siledaks lõhutud, olid osa Märjamaa teest, mis kunagi küll asfaldi alla jäeti. Nüüd teed uuesti ehitades kaevati see nii sügavalt üles, et kivid tulid välja ja kui Mati poleks õigel ajal peale sattunud, oleks tükike ajalugu lihtsalt kuhugi täiteks läinud.\nMati Terestal ise on siiralt üllatunud sellest, et nende kodu maakonna konkursil eripreemiaga tunnustati. On ju just lillepeenarde ja taimede osas veel nii palju teha. Parasjagu oligi pooleli töö peenarde uute äärte kallal. Täpsemalt seda, mis taimedega lillepeenras tegu, Mati rääkida ei osanud, see olevat ikka rohkem naise rida, kes aga parasjagu lastega tantsuvõistlustele kaasa läks.\nPeapõhjused, miks žürii otsustas anda Terestalide kodule eripreemia, ei peitu aga mitte taimedes, vaid selles, kui oskuslikult on Suure-Jaagu taluhooneid rekonstrueeritud. Kõrvalhooned ja ligi 40-meetrine rehielamu ise on juba vaimustav vaatepilt, kuid õuel liikudes jääb silma veel näiteks suur välimalendite komplekt ning suur püstkoda. See tipi sai ehitatud ajal, mil Terestalide lapsed olid väiksemad ja talus olid suviti lastelaagrid. Mati on lasknud paljud tööd ära teha spetsialistidel, aga tipi paekivist laotud põrand on miski, mille kohta saab ta uhkusega öelda, et see on küll tema tehtud.\nAidamajas, mis näeb väga vana välja, kuid on vaid paar aastat tagasi ehitatud, asub peale eksootilise baldahhiiniga külalistevoodi portselanpeadega nukkude kollektsioon. Enam küll Gerda nukke ei kogu, lihtsalt pole nende jaoks ruumi rohkem. Mati hobi on aga vaskkannude kogumine.\nSuure-Jaagu hooned teeb eriliseks ka nende katus. Juba algusest peale teadis Mati, et kivikatust ta hoonetele ei taha, kuna see oleks maja jaoks liiga raskeks läinud. Sobiv lahendus leiti tänu ettevõttele ATK Invest OÜ, mis toodab plastkatuseid. Nii sai talu omale vanadest auto armatuurlaudadest tehtud katuse, mis on samblavaba ja näeb ka aastaid pärast paigaldamist välja nagu uus. Suure-Jaagu on ettevõttele ka näidismajaks, nii et kui kellelgi on huvi sarnase katuse vastu, tuleb Terestalidele külla minna.\nSama märkimisväärne, kui on talu väljastpoolt, on see ka seest. Kunagi talu ostes oli Terestalidel soov saada selline taluhoone, kus keegi ka sees elaks. Kolm aastat elasid nad koos vanamemm Salmega, kes oli lastele vanaema eest. Aastate jooksul on ruumide seinu maha võetud, jahisaal läbi kahe korruse tehtud ja suurte akendega toodud valgust tubadesse. Saunas on suure veetünni, valgete kardinate ja kingiks saadud pistodaga loodud justkui stseen filmist "Viimne reliikvia".\nPõnevaid detaile ja huvitavaid lugusid jagub Suure-Jaagu talus igal sammul. Kes Terestalide juurde Lokutale külla satub, võib näiteks küsida pererahvalt, kuidas seinast relvade peidik välja tuli, hoovist rahapada leiti või millised lood on jahisaalis olevate nahkade ja trofeede taga.\nHelerin Väronen, Raplamaa Sõnumid 14. august 2019


"Kuna konkurentsivõime üha tiheneb, ressursse on vaja säästlikult kasutada, toodete omahinda vähendada, siis klastreid tekib tänapäeval väga palju. Näiteks Saksamaal Baden-Württenbergi liidumaal on sadu klastreid erinevates valdkondades," selgitas Riives. Tema väitel on nii suuri kui ka väikeseid klastreid.\nRiives on veendunud klastrite kasulikkuses. "Kui juba nendega tegeletakse, eks siis sellel ikka mõte ka on," märkis ta.\n"Klastrid aitavad suurendada eksporti, võimaldavad odavamalt toota, teha tootearendust, liikuda ühiselt uutele turgudele ning tõsta piirkondlikku mainet. Samuti parandada kapitali kättesaadavust, luua uusi töökohti ning suurendada otseinvesteeringuid," on Riives positiivselt meelestatud.\n"Esimesed signaalid assotsiatsiooni liikmetelelt klastri moodustamiseks tulid umbes neli- viis aastat tagasi. Toona lõimegi n-ö eelklastri, selgitamaks välja, kes ja mida võiksid üheskoos teha," rääkis Uudam, kuidas klastri loomise ideest jõuti päris klaster. Praegu kuulub tuuleenergia klastrisse 11 ettevõtet ning kaks teadusasutust Tallinna Tehnika Ülikooli ja Eesti Maaülikooli näol.\nUudami sõnul on klastrite moodustamine hoogu kogunud viimase paari aasta jooksul. "Kindlasti on klastrite moodustamisele kaasa aidanud EASi klastrite arendamise programm. Varem on küll klastritest palju räägitud, kuid tegudeni pole jõutud," rääkis Uudam.


Eemaldage rasva umber talje umber. Milline on parim treening oma tuharade pingutamiseks ja kõht rasva vabanemiseks?\nJa ühes lähenemisviisis, et teha vähemalt 10 kordust. Vähese kaalulanguse, toitumise ja koolituse eeskujulik plaan peaks olema koostatud kohe ja hiljem tuleb seda kohandada. Selline toitumine võimaldab keha kulutada energiat ja mitte lükkata rasvareservide taljele. Peamine asi on see, et edusammud on, kui see puudub, on vaja ka plaani uuesti läbi vaadata või otsida terviseprobleeme, mis takistavad ülevoolu tühjendamist. Kui olete sihtkaalu saavutanud, mine kuni umbes kalorit päevas.\nSamuti on raske hinnata kohti, kust rasvad on välja tõmmatud. Loodus teab paremini ja looduse seadusi ei saa ka katki murda. Niisiis, kui sa istuvad, siis see indutseerib tööd mao lihastest ja toonib need üles.\nKuid põletatud kaloreid ei saa üksi abs absoluutselt välja tõmmata. See tõmmatakse kogu keha välja. Nii et loomuliku valiku korral tõmmatakse rasvad lõpuks välja keskelt. Parem lähenemine füüsilise eesmärgi saavutamiseks oleks teha kardioaktiivseid tegevusi, nagu kõndimine või sörkimine kolm korda nädalas. Rongi abs ja muud kehaosad mitte südame päevadel. Milline harjutus vähendab rasva põlve? Puudub rasvaimu vähendamiseks kaalulangus. Te peate minema dieedile ja kaotama mõned rasva kogu.\nMillised õppused võivad aidata põlveliigese vältimist? Squats on lihtne harjutus, mis tugevdab nelinurkseid esiüte lihaseid ja hamstringuid seljavalu.\nJooga sõdalase positsioon tugevdab lihaseid põlve ümber ja suurendab liikumise ulatust. Kas näo rasva vähendamiseks on olemas harjutusi?\nNäo rasvade vähendamiseks pole konkreetseid harjutusi. Running ja ujumine on parim võimalus vähendada kogu keha rasva, mis hõlmab ka teie näo rasva.\nMilline neist kahest harjutusest aitab kõige paremini kaotada rasva ümber vöökoht - suplusklass või tantsuklass koos abs klassiga? Kas paindlikkuse harjutusi saab jalgade rasva lahti saada?\nMitte otse Kindlas kohas ei ole rasvade kaotust, kuid kogu tervelt kaotatakse rasva ja rasv liigub kohadelt, kus seda kaotatakse. Harjutus kehakaalu kaotamiseks talje ümber? Te ei saa valida, millist keha kondimine slim alla jalad piirkonda põletatakse.\nMõelge oma rasvist kui ühe organi, mis levib ümber kogu keha, rasva põletakse kõigist Eemaldage rasva umber talje umber … Rasvade üldiseks vähendamiseks tehke aeroobseid harjutusi kõndimine, jooksmine, jalgrattasõit, sõudmineet keha põletaks rasva … Võite ka lihaseid oma kehas üles ehitada, tehes kaalu harjutusi jms. Milline harjutus vabastab keskosast rasva ümber? Harjutusi pole konkreetsetele valdkondadele suunatud.\nSamuti võite teha situps, et pingutada lihaseid, et rasv kleepub. Kõhupesuse sees on ka rasv, nii et võite selle rasva kaotada koos rasvkummaga, mida näete - see võib kauem kaotada kauem, kui arvasite, et see võib olla. Ärge ületage 3 kaaluprotsenti nädalas.\nMis Pilatese harjutused aitavad põlvedel koputada? Ei, jookseb hästi, kui soovite kuju jääda. Kui soovite vabastada kõht rasva, siis koorige või harjutused, mis keskenduvad otseselt kõhupiirkonnale.\nKuidas vabaneda rasva ümber maksa? Kuidas saab vabaneda rasva ümber oma maksa lahtiselt kaalust välja lõigatud kommid ja leiba, achocol ja liha hoida tööd välja iga päev ja peagi te paljud vabaneda sellest, et mul on nii, nii ka mõned head tööd minu jaoks ka. Millised on mõned põlve harjutused valu vabanemiseks? Parim koht alustamiseks on kudumiste, kummardude ja kumminutide tugevdamine. Lihaste tugevdades vähendate põlve läbitud jõudu, mis aitab vähendada põlvevalu.\nPõlvelõhed võivad aidata ka, kuid kõige parem on alustada tugevate harjutustega, sest mõnikord tekib lihaste tihedus, et proovida nõrkust kompenseerida, nii et kui sa alustad venitamisega, siis saate tegelikult olukorda halvendada. Kas on olemas harjutus, mis vabastab sisemise reie rasva kiiresti ja lihtsalt?\nKõik südamehaigused kombineerituna hea dieediga. See hõlmab järgmist: jalgrattasõit, ketrus, sõudmine, ujumine, sõitmine jne. Vältige dieeti, mis annavad sulle vähem kui kilokalorit päevas. Ja ärge kauem kui 45 minutit. Milline on parim kõhupiirkonna harjutus, et vabaneda lastest rasvumisest? Hea vanamoodne koorimised on parimad kehalise kasvatuse sünnitusjärgsed treeningud. Võite lisada harjutusi, mis sisaldavad beebi nagu aeglaselt tõstes neid ühelt küljelt teisele, lamades tasasele põrandale.\nKuidas vabaneda rasvist vöö ümber? Kõhu rasva eemaldamiseks on igapäevases tegevuses kombineerida kardiovaskulaarset ja lihasekonstrueerimist. Lisaks vähendab suhkru sisaldus rasva kogunemist piki vöökohta. Enamik populaarseid moeröögatusi annavad need lubadused juba eos, kuid lõpetavad need, kui olete dieedi üksikasjad läbi lugenud. Olen lugenud uut dieediraamatut Lameda kõhu dieet!\nProgramm propageerib vähendatud kalorsusega dieeti, mis sisaldab palju monoküllastumata rasva MUFAet oma kõhtu lamedamaks teha, ilma et oleks vaja trenni teha. Dieet on 32 päeva pikk. Selles öeldakse, et uuringud näitavad, et see on "lihtsalt piisavalt aega, et muuta toitumisharjumused elustiili". Ma pole näinud ühtegi uuringut, kus seda fakti oleks öeldud.\nHarjutused kõht ja talje rasva talje ja kõhu. Mõned soovitavad teha Kuidas vähendada. Võib-olla on mingi unikaalne viis kaalust ainult talje või ainult kui sa kinni, aga pulsitsoonis ja hoida pulssi rasva Harjutused; Kuulsused. Piisavalt süüa rasva ja magusat Komplekt harjutused on tõhus vaid siis, Ärge eemaldage tooli kaugusel.\nDynamic 2. Suhkru söömine, eriti rafineeritud suhkru, mida on magusama maitse saamiseks lisatud toitudesse ja jookidesse, on üks peamisi faktoreid, mis põhjustab rasva. Vähendab lokaliseeritud rasva kõhult: talje ja puusad. Võtke plaaster pakendist välja ja eemaldage kaitsetagus ning veenduge. Harjutused talje. Online leiad väga ronimissein - tähelepanuväärselt eemaldab rasva on külgedel ja talje.\nTänu nendele liigutustele tugevdate taljet ning ja vabanete üleliigsest rasvast talje- ja kõhupiirkonnas. Muusika teha on lõbusam. Siis peaksite alustama keeruline ajakirjanduses. Sa pead tegema harjutusi salendav kõhu ja külgede jaoks: kordusi kolme lähenemisviisi minimaalse kergendusega. Tõhusad harjutused salendava kõhu ja külgede jaoks: 3. Kuidas kiiresti eemaldada kõht ja küljed kodu kodus Selleks, et lahendada kõhu ja külgede vabanemise raskused, lisaks sellele on soovitatav esiteks selle toitumise optimeerida.\nTäielikult eemaldada lihtsad süsivesikud. See tähendab, kõrvaldada kartulid, pasta, riisi valgeSloy. Press ei soovi teid oma kerge, kui kõht on venitatud ja soolestik on täis toitu. Vähendage osa suurust rusikapaarile. Enamik sellest mahust peaks hõivama auru köögivilju. Ligikaudne menüü päev neile, kes soovivad maja kõhtu ja külgede eemaldada: 3.\nVähendage soola tarbimist. Rasvarude rõhu ja seteteid aitavad kaasa õnneliku soolamise harjumusele. Prügi kiibid, salvestatud kala ja sama pähklid. Soola lihatoidud ja salatid saab asendada sojakastmega.\nTehke traditsiooniline keeramine, lõug tõmmake lakke. Link - surutud vaipa või põrandale usaldusväärselt. Põlvedel asetatakse painutatud jalad põrandale nurga all. Tehke puutetundliku küünarnuki paremale käele vastupidise jala põlvele ja teisele poolele. Jalad sirgendage põrandaga risti. Joonista need läbi õhu ringide mitmesugustes suundades. Pea meeles alaseljast.\n어떻게 먹어도 맛있는 달걀지단김밥, 달걀김밥 🍱: 2 Eggs Kimbap Recipes [우리의식탁]\nSoovi korral võib lähenemisviiside arvu suurendada. Kõigi külgede ja kõhu lihaste rühmade koolitus palliga Selle treeningu tegemisel mitte ainult kõik külgede lihased on kaasatud, vaid ka Kaalulangusbioloogia maaratlus. Harjutus viitab lõpetamisele "palliga". Lähtepositsioon: Lokia tahes kui palju rohkem meeldib pool palli, käsi ka mis tahes Palm toetub põrandal ja jalad seista otse jalgu põrandale.\nToetada jala välimist poolel. Vastupidine jalg tuleb tõsta üles, seejärel tagastage see esialgse asendisse. See harjutus on mõeldud efektiivselt treening väljas reie lihaseid. Uustulnukad See harjutus tuleks läbi viia, alustades iga külge kahe lähenemisviisist.\nVeelgi enam, ühes lähenemisviisis vähemalt 10 kordust 1 lähenemisviisi jaoks. Kogenud tuleks läbi viia 2 lähenemisviisi ja vähemalt 25 kordust 1 lähenemisviisile. Koolituse lõpuleviimine Lähtepositsioon: Voodis lamades. Pane väike padi pea all, nii et õlad oleksid sellel. Maksimeerige mao, aidates ennast kõhupressi lihastega.\nSee asendis lühikese aja jooksul, siis lõõgastuge. Lähetuste arv on vabatahtlik. Harjutuste täitmisel tuleb meeles pidada ohutuseeskirjadest ja järgida treenerite nõuandeid, samuti järk-järgult suurendada koormust aeglaselt, kuid kindlalt liikudes sihtmärgile.\nKasulikud videod kõhu ja külgede eemaldamise kohta kõige tõhusamate harjutustega kodus Kuidas eemaldada mao ja küljed. Harjutused on kõige tõhusamad algajatele ja kogenud inimestele: Kõige tõhusamad harjutused talje kodus: Tõhusad harjutused, mis aitavad kiiresti rasva kiiresti eemaldada kõhtu ja külgede suhtes: Suurepärane kõht - probleem ei ole mitte ainult ülekaalulised inimesed.\nPaljud paljud kannatavad oma jume ja elustiili avastava kõhu avastamise all. Niisiis, teie kehamassiindeks võib sobituda normi raames, kuid samal ajal saate hõlpsasti olla kõige atraktiivsem näitaja kui terviku omanik ja eriti kõht. Artikli arvestamine: Miks see juhtub?\nEsiteks sõltub palju pärilikkus. Samal ajal kajastuvad kõik ilusa soo esindajad, kõik vale toitumise rõõmud kajastuvad kõhus. Teiseks, mitte viimane tegur "närvide ühekordse moodustamise teguriks muutub täpselt toit. On tõestatud, et maiustuste ja jahu fännid muutuvad kõige sagedamini. Ja kõik, sest see on täpselt kiire süsivesikute hilinemise piirkonnas, moodustan klassikalise probleemi ", kus me ikka veel talje.\nSiiski, kui te otsustasite endiselt ennast ennast ära võtta ja vabaneda nendest, kes on saanud julged, peate ohutult lahingusse minema! Kuidas kõhtu eemaldada Selleks, et kaaluge maos kaalu, On vaja kasutada mitmeid mitmekomplikatsiooni lähenemisviisi, sest sageli moodustamisel "Saturni rõngad" mõjutab mitte ühte, vaid paljud tegurid. Vähesed inimesed tahavad ajakirjanduses kiikuda ja tulevad hommikuvõimsuse kaudu kirjeldamatu rõõmuks.\nSagedamini kõik juhtub nagu nali - paneb sisse, et vahetada ajakirjandus - jäi magama. Siiski soovides saada harmooniat ja vihja talje peab higistama ja unustama oma lemmik hommik "tuhmad", sest teaduslikult tõestatud — kõige parem on vajutada vajutage tühja kõhuga.\nSee on sel ajal, et keha on valmis akumuleeritud rasvade aktiivseks põletamiseks ja mitte kasutataks saadud energiast saadud energiat. Et pump kõht, Palju koormusi on vaja. Olgu nn harjutused ülemise ja alumise ajakirjanduses ikka veel kogu lihase täielikult, nad ikka vahetavad aktsendid.\nMeie ajakirjas leiad igasuguseid seisukohti igale maitsele, seal on isegi erilisi harjutusi, mis võtavad koormuse tagant, nii julge!\nLisaks ärge unustage staatilisi harjutusi, mille hulgas tahaksin eraldada ja vaakum. Kui esimene aitab tervikuna tugevdada keha, sealhulgas karmistamine kõhtu, viimane on mõeldud neile, kes soovivad vabaneda muljetavaldav vooru.\nMeetodit kasutas kulturistide poolt möödunud sajandil ja seisneb loomisel nn vaakum kõht - lamades seljal, sportlane, nagu see oli, meelitab kõhtu selg ja külmub sellesse asendisse kakskümmend väljahingamisel.\nHarjutus tehakse lähenemisviise, nagu tavalise lihaspumba puhul. Järgmised relvad aitavad visake kõht, on köie. Muidugi saate valida mõne muu aeroobse koormuse, kuid kontrollitud - köis - parem salendav.\nOn selge, et kogu "ilu" suur kõht ei ole midagi enamat kui rasv ja põletada see olla haige. Aerobilise koormuse ajal on impulss lugemija ja rasv hakkab aeglaselt põletama, andes kehaenergiale järgnevate koormuste jaoks. Hea mõju jaoks saate kasutada intervall. See ei anna kehale kohaneda ülekoormusega ja minna tagasi kogumisrežiimi.\nParim kombinatsioon on hommikune jog ja seejärel vajutage ajakirjandus. See on just selline tellimus, sest aeroobsed harjutused põletavad mitte ainult rasva, vaid ka lihaseid ja ajakirjandus on veel parem pumbata. Ühtse tähelepanu väärivad vihkavad "kõrvad" - neid on lihtne osta, on raske kaotada ja seda ei saa loetleda.\nSiin paljud ületavad rock-vea - tüdrukud hakkavad meeleheitlikult teostama kalded hantlid, pakkudes seeläbi karu teenust. Selliste tööde Boca kasvab ainult talje ja soov visata halvasti spordi ja naaseb oma armastatud hõrgutisi. Bocami vastu võitlemiseks on parem kasutada õp või hula Hup, Keerake seda vähemalt 20 minutit päevas ja mõtisklema tulemusi. Need ravimid vallandada kaskaadi reaktsioone murda rasva sõltumata sellest, mis juhtub organismis tervikuna.\nKehtib ka kohaliku hävitamine rasvarakkude ja rasvaimu - rasva eemaldamist. Ilma bruto häireid organismis on võimatu kiirendada rasvade lagundamiseks konkreetses kohas - sõltumata vöö mudel ja tüüp treeningu. Kas Slimming Belt kaalus üldiselt Võite tegelikult kaota veidi grammi tegelevad neopreenist vöö. Kuid see juhtub, sest veeKas higistamine aitab põletada rohkem kaloreid? Peatselt läbi higi. Kuigi täielikum isik, seda rohkem vedelikku kehast lahkuda ülekuumenemist.


Täienduskursus “Toitumine, kehaline aktiivsus ja kehakaal – tõenduspõhine lähenemine ja levinumad arusaamad”\nKutsume Teid osalema Eesti Spordimeditsiini Föderatsiooni korraldataval õdedele suunatud koolitusel „Toitumine, kehaline aktiivsus ja kehakaal – tõenduspõhine lähenemine ja levinumad arusaamad.“, mida kureerib TÜK Spordimeditsiini ja taastusravi kliiniku spordimeditsiini osakond.\nKursus toimub 9. detsembril 2016 algusega 10.00 Tartus, L. Puusepa 1a 0 korruse auditooriumis.\nKursuse eesmärgiks on anda teoreetilisi teadmisi söömise tähtsusest kehaliselt aktiivsetel inimestel, keha koostise määramise erinevatest võimalustest (eelised ja puudused), kehakaalu jälgimisega seotud probleemidest (sh söömishäiretest), toidulisandite kasutamisest. Oma isiklikest kogemustest tuleb rääkima tippsportlasest üllatuskülaline. Loenguid viivad läbi vastava eriala spetsialistid Tartu Ülikoolist ja SA TÜ Kliinikumist. Kursuse sihtgrupiks on õed, pereõed jt teemast huvitatud.\nOsavõtumaks on 60 eurot, noorsportlaste terviseuuringute ennetusprojektiga seotud asutuste/struktuuriüksuste töötajatele on 40 eurot (osavõtumaks sisaldab kohvipause koos suupistetega).\nKoolitusele registreerimine toimub aadressil erli.vain@kliinikum.ee , registreerimisel märkida kursusel osaleja nimi, arve saaja asutus ja seotus noorsportlaste terviseuuringute ennetusprojektiga ning meili aadress.\nKursusele saab registreerida kuni 5.12.2016.\nKoolituse programm avaneb siit\nKonverents "Teadus, sport ja meditsiin XI", 8.-10. september, Tartu, Eesti\nTere tulemast konverentsile „Teadus, sport ja meditsiin XI“!\nRohkem kui kahe aastakümne vältel on see traditsiooniline üritus kokku toonud sporditeadlasi ning spordi, kehalise kasvatuse, liikumisharrastuse, spordimeditsiini ja –füsioteraapia aladel töötavaid spetsialiste arutlema ühist huvi pakkuvate probleemide üle. Konverentsi eesmärgiks on alati olnud edendada sporditeadlaste ja erinevates spordiga seotud valdkondades töötavate inimeste vahelisi kontakte ja koostöösuhteid ning seeläbi aidata kaasa spordi ja liikumisharrastuse tõenduspõhisele arendamisele ühiskonnas


Kurioosum: Turu pussitamise ohvrile andis esmaabi neonats, aga meedia tegi kõrval seisnud pagulasest kangelase - eestinen\nKurioosum: Turu pussitamise ohvrile andis esmaabi neonats, aga meedia tegi kõrval seisnud pagulasest kangelase\nSeoses Turu pussitamisega on välja tulnud huvitav kurioosum: meedia üritab teha pagulastest kangelasi. Näiteks ühele maas lamanud ohvrile andis esmaabi neonats, keda isegi ei mainitud meedias. Samas kõrvalt asja pealt vaadanud pagulasest aga tehti kangelane.\nAsja kohta on tehtud tähelepanek Twitteri postituses, kus on näha, et ohvrile abi andnud mehel on seljas Thor Steinari firma neonatside särk. Kõrval vaatas asja pealt pagulane. Meediaväljaannetes on tehtud aga kangelane hoopis kõrval seisnud pagulasest, neonatsi pole sõnagagi mainitud.\nNeonats Turu pussitamise ohvrile abi andmas. Kujutis: Twitter\nSuvi Lindholm on Twitter\nNeo-Nazi was the one who was giving first aid, but the mainstream media makes the refugee passer-by a hero. #turku #turkuattacks #terrorism\n(Külastatud 5,575 korda, 1 külastust täna)\n25. jaanuar 2022, 23:05


orkaani südames on vaikus: Rant\nOlen vaadanud mingeid häirivaid dokumentaalfilme, mille pealkirju ja allikaid ma pole salvestanud (oot, üht kanalit oskan öelda, see on YouTube'i Real Stories, mis peaks olema Briti kanal), kus on olnud megapalju juttu sellest, et justnimelt pakistanlased on äärmiselt 'libeda' käitumisega, ärakasutajad, vägistajad, petised. Eks India kuulus kunagi Inglismaale ja Pakistan polnud tollal veel eraldunud, ning kui see poolsaar (ee, ma pole kindel, kas Indiat saab poolsaareks nimetada, ei viitsi järele uurida, aga te teate ju, kuidas see välja sopistub mandrist) iseseisvaks sai, ja Pakistan veel eraldi iseseisvus (kuna seal elasid suuremalt jaolt moslemid, mitte hinduistid), siis Inglismaa ikka võttis vastu sealt - oma endiselt koloniaalmaalt - pagedikke, kuna mingi seotuse- ja võlatunne oli, mis on ootuspärane, kui oled kedagi okupeerinud, nii et pakistanlasi on Inglismaal palju ... Aga nad on ikka erilised ludrid ja see selgub ka Pakistanis koha peal tehtud dokfilmidest. (Ja Z, mu Venna-naine on ka rääkinud, kuidas Austraalias pakistanlased ikka eriliselt creepid kujud on, sageli taksojuhtidena.)\nKui raske on heaoluriikides elavatel ja seal lausa sündinud inimestel aru saada, mida stress ja ellujäämisvõitlus inimpsüühikaga teeb... Need aasiast ja lõunast tulevad pagedikud pole inimesed nagu meie. Nad võiksid olla, kuid nende emad on neid peksnud ja kolmeaastasest peale tööle (kasvõi kerjama) sundinud ja isad vägistanud - nad pole enam normaalsed, neid ei saa Euroopasse niisama lahti lasta.\nVale on, kui neid sooritatud pahategude peale välja ei kupatata.\nSamas on vale ka juba see, kui heaoluriik võtab inimese vastu ja ei taga talle ellujäämist maha jäetud riigi tasemel.\nKui inimene pageb konkreetselt sõja eest, siis sobib talle hapukapsas kartuliga ka.\nKui ta pageb muudel põhjustel, siis ei pruugi mitte miski olla küllalt hea.\nOlen kindel, et kõik algab kodust.\nArengumaades on stress nii suur, et pole aega ega jaksu oma lastesse lugupidavalt suhtuda, millest tulenevalt lapsed saavad suuremaks ja alati, alati võtavad nõrgema käest, sest täpselt nii neidki koheldi. On see seks või diivani ees olev televiisor - kui jõud käib üle, siis sa võtad selle. Kui emad pole lastele õpetanud, et sa saad, mis sa (väärt) oled, välja teenid, siis lapsed kasvavadki juhuseid kasutama. Pole mõtet selle ees silmi kinni pigistada. Asi pole rahvuses, asi on stressis ja kasvatuses. Kui lapsi pole õpetatud endast ja teistest lugu pidama, siis nad jäävadki vilavate silmadega otsima juhuseid vägistada ja varastada. On reaalsus, et arengumaades on see sagedasem. Paljudele inimestele pole iial õpetatud, et nad peavad välja teenima selle, mis nad saavad. Nad näevad, et nad saavad, mitte võtavad. Kui nende pingutused pole viinud 'saamiseni', siis nad võtavad sellelt, kes on nõrgem, ja see on nende norm.\nPalju kuid tagasi lugesin (ilmselt mingist Õhtulehe artiklist), et kui selgus, et vastu võetud pagulased kipuvad kangesti Euroopa naisi (grupi)vägistama, siis lahenduseks otsustati, et - - - nad ei tea, et valgete inimeste maal peab naine ka nõus olema, nii et siis tuleb neile lihtsalt kursused korraldada, et neid teavitada, et valged naised võivad kanda mis riideid iganes, aga see pole kutse vägistamisele.\nMul jääb hing kinni iga kord, kui see 'kena' idee meelde tuleb...\nMa loodan, et see oli lihtsalt 'lolli rahva jaoks' mõledud demagoogia ja nii lolli inimest pole ühegi riigi valitsuses või PR meeskonnas, et ta arvaks, et moslemid vägistavad mittemoslemitest naisi, sest nad arvavad, et see on nende naiste jaoks täitsa okei! Ja et piisab lihtsalt neile ütlemisest, et meie maal ei tohigi naisi vägistada. Ja nad ütlevad imestunult "ahsoo!" ja ei vägista enam.\nNad ju kõik teavad seda suuuuuuurepäraselt. Neil on lihtsalt nii halb, et neil on ükskõik, mis saab. Ükskõik. Nad ei pea lugu ei iseendast, ega ka kellestki teisest. Nad on stressis. Nad võtavad, mida saavad, kust saavad. Nad pole nagu meie. Meie ka pole tugevas stressis olles meie ise.\nSeega, kui me ei suuda neid haigeid inimesi hoida ja aidata, siis pole mõtet neid ka vastu võtta. Nagu nad üldse iial kohanekski!\nPraegu pausi peale pandud dokfilmis öeldi, et 80% tüdrukute grupivägistajatest (Inglismaal) on pakistanlased.\nNo halloo! Et nagu ... kui suur see protsent peaks olema, et valitsus julgeks järeldusi teha???\nJah, pole sugugi parem, kui nad vägistavad Pakistani tüdrukuid, aga kas iga riik ei tohi seista oma tüdrukute eest???\nVõibolla see rasside ja uskude massiline segunemine pole hea mõte?\nEhk võiks see jääda fanattide pärusmaaks, et ooo, mulle meeldib taoism ja ma lähen Hiinasse, kuigi seal mind peetakse juhmardiks ja käpardiks, aga mul on ükskõik - see kultuur meeldib mulle ikka!\nKurb on näha, kui ilmneb mingi tüüp ja seda üritatakse üldinimlikkuse peale laiali venitada...\nKui mina oleksin üheinimesekanuus ja ilmuks uppuja, siis ma tõesti võibolla üritaks teda peale võtta ja upuks koos temaga. Aga ma ei arva, et terve maailm peaks nii käituma või veel hullem - et kelleltki teiselt, näiteks noorelt tüdrukult võiks seda nõuda/eeldada. Ma siinkohal justnimelt soovitaksin teistel olla enesesäästlikum, kui olen mina ja minema aerutada. Las ikka kestab see, mis väärt on kestma, onju.\nVõi whatever :(\nKisses all around! :D\nLisatud nõks hiljem ...\nMulle väga meeldib üks kanal "Humans Of New York". Selle autor(id?) küsitlevad ka inimesi mujalt maailmast. Inimesed räägivad oma elu möödunud või kestvatest raskustest. Need lood on tõesti liigutavad!\nAga hiljuti lugesin sellist lugu. Naine rääkis, et on olnud üksikema oma neljale lapsele. Ja et ta on enda üle nii uhke, et töötas enam-vähem kogu aja kolmel töökohal, et võimaldada lastele koolitarbed, trennid, väljaskäimised - kõik normaalse elu juurde kuuluv. Ja ma mõtlesin, et kas ema juuresolek ei kuulu normaalse elu juurde? Sa töötad kolmel kohal - sa ei tunnegi üldse oma lapsi! See on tragöödia! Samas... me kõik vajame mõttelaadi, mis võimaldab meil õhtul rahuliku südamega uinuda ... Elu pole alati lihtne ja mõnikord piisab endale valetamisest, et ennast hinnata suuta.\nJumal tänatud, et on inimesi, kelle sisemus sellise elukorralduse vastu tõrgub.\nJa jumal tänatud, et mõned on rahul sellega, mis nad teinud on, ja suudavad ignoreerida seda, et veelgi olulisemad asjad - nagu näiteks armastus ja kohalolek - jäid tegemata.\nPosted by karikate emand at 20:11\nKüllap euroopa enesekindlalt arvab, et oskab aidata katkiseid mujalt tulnud inimesi. Meie ja meie Euroopa kultuur..\nJa võibolla peaksime just meie olema mõistvad ja justament enda käitumist muutma, et katkistel inimestel oleks kergem õigesti käituda.\nKui keegi päriselt ja mingi nähtava haigusega haige on, käitume ju ka tähelepanelikumalt. Kui kellelgi on kopsuvähk, ei ole ju kena ta kõrval suitsetada. Noh, paralleeliks miniseelikutele ja vägistavatele meestele. Aga me ei taha oma käitumist muuta, sest nad on võõrad? Oma inimest aitaksime, võõrast mitte..\n(Teen kella kuuest saadik pannkooke, et poolt pakki üleeilset piima mitte raisku lasta. Kuidas sul säästuperioodidega? :) )\n8. oktoober 2017 07:20\nHehe, kujuta ette - meie teeme oma poenimekirjad alati kolmekesi koos, nii et üle ei jää / raisku ei lähe midagi. Me ei ostagi näiteks arbuusi, kui ainuke arbuusisööja ütleb, et tahaks küll, aga üksi ei jõua tervet ära süüa. Külmkapp on ka meil meeldivalt lage ja sisaldab samu asju, mis on alati samadel kohtadel, nii et kogu aeg on ülevaade, mis on otsa saamas :)\n8. oktoober 2017 12:03\n(Ma polegi sel aastal arbuusi ostnud- luiga suur jah. Ja teised melonid on liiga kallid.\nMa teen ise nimekirjad, ostan ka samu asju kou aeg. Suvel kulutasin kuidagi palju ja nüüd saan jälle järjele. Ja tunnen, kuidas mulle väga hästi sobib kokkuhoidlik elu. Kohe ilus on. )\n8. oktoober 2017 13:53\nMulle ka kohe sobibki kokkuhoidlik elu :)\n8. oktoober 2017 14:56\nKui raha on vähe, aga aega palju; ja töö, mida natuke teed, on parim, mis üldse olla saaks. Kui selline elu oleks elu lõpuni, siis tõesti ei tahakski midagi muud.\n8. oktoober 2017 15:35\nMa juba mõtlesin, et olen populaarne\nPortsu otsas :p\nTahaks ka hea inimene olla\nViimane päevikupost nüüd ... mõneks ajaks ;)\nKülgetõmbeseadusest ja autentsusest


Collegium Musicale esimene Kanada kontserdireis lõppes edukalt 5. juunil Ottawas kontserdiga suurejoonelises Carleton Dominion-Chalmers Centre’is. Kontserdi kavas oli viie Eesti helilooja looming. See pühapäevane muusikaline pärastlõunane kontsert, mis kestis ligi kolm tundi, oli kui meditatsioon, mis viis kuulaja Eestimaa kohale sinisesse taevasse... Muusika on tihti Su päästja ja avab tee lootusele.\nKontserdi esimeses osas tulid ettekandele: Arvo Pärdi „Virgencita“; Erkki-Sven Tüüri „Ukrainale“; Arvo Pärdi „Kanon Pokajanen“ Ode VI; Erkki-Sven Tüüri „Omnia mutantur“; Arvo Pärdi „The Deer’s Cry“; „Magnificat“; „Peace upon you Jerusalem“; „Most Holy Mother of God“ ja Tõnu Kõrvitsa „Most High“ tsüklist „Canticle of the sun“.\nKontserdi teine osa oli jällegi väga rikkalik: Pärt Uusberg „Mis on inimene?“; Arvo Pärt „Alleluia-tropus“; Tõnu Kõrvits „Stabat Mater“; Pärt Uusberg „Miserere“; Arvo Pärt „Kleine Litanei“; Veljo Tormis „Lauliku lapsepõli“ ja „Kuulmata kuskil kumiseb kodu“; Pärt Uusberg „Meie isa palve“; Erkki-Sven Tüür „Kui vaikivad päevased tuuled“; Peep Sarapik „Ta lendab mesipuu poole“ ja Veljo Tormis „Röntüška V“ ning „Lõpetus ja kojuminek“.\nSellist haruldast eesti koorimuusika esitust ühe praeguse Eesti parema ja nii andeka dirigendi Endrik Üksvärava juhtimisel pole Kanada pealinnas juba palju aastaid toimunud. See oli suur asendamatu kingitus kohalikule eesti kogukonnale ja nende sõpradele, kes olid tulnud nii Montrealist kui ka Torontost. Suur tänu Collegium Musicale kontsertreisi sponsoritele ja selle ,,Estonian Music Week“ raames toimunud kontserdi korraldajatele.\nKohal viibisid Eesti suursaadik Toomas Lukk, kes esines ka sissejuhatava kõnega ja Läti suursaadik Kanadas Kaspars Ozolins ning tema abikaasa Ina Ozolina. Kontserdi vaheajal oli kõigil võimalus astuda Dominion-Chalmers hoone siseaeda ja nii said kohaliku eesti kogukonna liikmed ja koorilauljad omavahel tutvuda ja muusikast vestelda. Müügil olid ka Collegium Musicale heliplaadid ja meened Ukraina rahva toetuseks.\nPeep Sarapiku laul Juhan Liivi luuletusele ,,Ta lendab mesipuu poole“ täitis kuulaja hinge mõtetega Eestimaast. Ja hetkeks oli Sul tunnetus, nagu oleksid ise lauluväljaku suure kaare all laulmas koos kõigi teiste tuhandete lauljatega... Hoiame Sind, Eestimaa, oma südames.


10 märki sellest, et ta jätab sinust puuduse (ja mõtleb sinust) - Blogi\nKas olete kunagi vaadanud Craigslistissa vastamata ühenduste isiklikke reklaame? Kui te seda teete, võite märgata üsna palju kurbaid armastuslugusid, mis alati lõppevad ilma resolutsioonita. Armastajad, kes ei suuda seda välja mõelda. Kaks kohtunud inimest tundsid sädet, kuid ei näinud kunagi teineteist enam. Armastajad, kes ei suuda kuu pärast ega isegi aastaid hiljem üksteise peale mõelda.\nJah, see on suurepärane mugavus ... võimalus anonüümseid sõnumeid postitada ja loodan, et teie armunud näeb seda juhuslikult.\nNoh, saagem reaalseks. Fakt on see, et on väga ebatõenäoline, et ta kunagi sellist sõnumit loeb. Enamik inimesi ei postita Craigslistissa anonüümseid sõnumeid. Enamik inimesi ei saada ka anonüümseid armastuskirju.\nTavaliselt juhtub see, et mõtleme asjad oma mõtetes üle ja mõtleme… ning mõtleme ja liigselt analüüsime. Ja siis me lihtsalt läheme ja elame oma elu. Me ei postita anonüümseid sõnumeid, noh, enamik meist ei saada seda.\nKuid siin juhtub, mis juhtub. Kui mees langeb tõesti naise kasuks ja ei suuda enam tema peale mõelda, hoiab ta kindlasti vestluste voolu. Ta püüab naise tähelepanu saada. Ta saadab väga väikseid, kuid olulisi signaale, lootes, et hoiab tema tähelepanu.\nKui ta neid väikeseid signaale ei saada, siis ei mõtle ta tema peale. Kuid kui ta neid saadab, on ta sinust kadunud. Ta loodab saada veel üks võimalus sinuga rääkida. Ja jah, suhete õitsenguks on endiselt lootust.\nSiin on kümme väga peent märki, mis näitavad, et ta võib sinust puudust tunda. Tegelikult võib ta sinust isegi kaduda nagu hull ja on lihtsalt liiga häbelik, et seda tunnistada!\n1. Ta tuleb dialoogi pidamiseks kõige ebameeldivamate vestlustega.\nÜkskõik, kas see on argine nädalavahetuse jutt, rumalate meemide jagamine või filmide või raamatute rääkimine, mida ta naudib, soovib ta meelelahutust. Hea märk ... ta ei taha, et sa teda unustaksid. Ta soovib seda avatud suhtluskanalit.\n2. Ta on teie meessõprade suhtes äkki väga armukade või 'huvitatud'.\nMitte, et ta oleks armukade ... aga ta hakkab märkama kõiki teie kutte-sõpru ja tundub ebakindlam kui kunagi varem. Kummaline on see, et ta pole kunagi varem hoolinud, vaid äkki on ta huvitatud võistlusest. Ta võib isegi ärrituda, kui räägite teistest tüüpidest ja proovite neid alandada.\n3. Ta on teid viimasel ajal sotsiaalselt jälitanud.\nKui märkate, et teie endine või teie armunud on teid sotsiaalmeedias jälitanud, võib ta proovida näidata, kui väga ta igatseb teid. See ei ole otsene lähenemine ... aga jälle, miks ta muidu tahaks iga uut postitust või prooviks teiega sõbraks saada või meeldiks teie fotodele, kui tal pole 'sind puudu'? Mehed, kes varitsevad, kindlasti igatsevad!\n4. Ta väldib väljatulemist ja uute inimestega kohtumist või põnevate asjade tegemist. Enamasti istub ta sinust ilma jäädes.\nMis on väljamineku, uute inimestega kohtumise ja oma eluga edasi minemise vastand? Muidugi, paigal seistes ja mineviku suhtes nostalgitsedes. Kui ta jääb sinust puudu, seisab ta vastu unustusega sind unustada. Ta ei taha edasi liikuda ja jääb nädalavahetustel koju, tõmmates kõigist eemale. See pole selgelt teie kohal oleva mehe portree!\n5. Ta jagab eile fotosid või vanu postitusi.\n6. Ta püüab teile avaldada muljet suurte elustiilimuutustega.\nMehed on loomulikud pakkujad ja seetõttu pole üllatav, et nad võivad proovida teid võita uute põnevate elustiilimuutustega, mis suudavad teie vajadusi paremini pakkuda. Olgu tegemist uue töö, uue treeningrügemendi või mõne imelise uudisega, mida ta jagama peab, on väga selge, et ta on tagasi üritanud teile muljet avaldada.\n7. Ta vastab kiiresti sõnumitele ja telefonikõnedele.\n8. Ta on tujukas ja tundub raevukalt, kui te temaga räägite.\nKui teie kutt purustab või endine tundub teiega rääkides ebaharilikult vihane, on võimalik, et tal on probleeme teiega tegelemisel - ehk teisisõnu, kui ta sind kallilt igatseb. Ta võtab asjad sinu peal välja, lootes sinult ühel või teisel viisil tugevaid emotsioone esile kutsuda.\n9. Ta koostab täpsed plaanid, kuidas aidata, kui kohtute.\nHuvitatud kutt mängiks seda ilmselt kõrva ääres. Kuid see tüüp, kes teist nii väga igatseb, läheb üle parda ja veendub, et kõik teie vajadused on täidetud. Ta kavandab asju väga detailselt ning kulutab palju aega ja raha, hoolitsedes selle eest, et teie järgmine kohtumine oleks kõik, mida te lootisite. Ta soovib, et teie järgmine kohtumine oleks eriline, kuna ta igatseb teid nii väga.\n10. Ta postitab / ütleb imelikke asju, mis peaaegu tunduvad nagu ta räägiks sinuga ...\nTa ei pruugi teiega otse rääkida ... aga ta võiks töödelda seda, kuidas ta end sisimas tunneb. Ta on leppinud sellega, mis juhtus ja mida ta tahab.\nMis on… arvasite seda… et ta igatseb teid ja tahab teid tagasi.\nkuidas teha veljetööd


Üks mõttekäik | Süda, kuis sa ruttu tõused kuumalt rinnas tuksuma...\nPosted by: rojukene | mai 16, 2008\nMind vaevab üks kummaline teoreetiline probleem. Uskuge, mul tuleb tihtipeale veel imelikumaid mõtteid, aga see selleks.\nOletagem, et ma olen võtnud oma pühaks kohuseks oma valutaluvuspiiri nihutamise. Selle nimel olen ma teinud kellelegi ülesandeks mind igal nädalal täpselt samasse kohta noaga torgata. Haav ei jõua kinni kasvada, kui juba tehakse uus torge, aga igal järgneval korral pole see enam nii valus kui enne, kuigi ei saa just öelda, et tegu oleks millegi meeldivaga. Eesmärk on jõuda seisundini, milles torkega ei kaasne enam valu. Probleem on aga selles, et on tekkinud tugevad kahtlused, kas seesugune ülireaalne harjutamine mingisuguse potentsiaalse ohu vastu ennast ära tasub.\nSiit hargneb aga jada küsimusi. Esiteks – kui progress ei ole käegakatsutav, siis kas sellel torkimisel oleks üldse mõtet? Kui torgata kuhugi mujale või kasutada noa asemel kirvest, oleks ikka sama valus kui alguses, kui mitte hullem. Ja seda ei tea ju kunagi ette, kas sündmus, milleks nii pikalt ette valmistutud on, tabab just seda punkti või ei. Aga ma ise olen selle ülesande endale võtnud ja katkestamise puhul tekiks luuseri tunne, kuna senine tegevus ja piinad oleks sel puhul olnud täiesti mõttetud. Teiseks – kuigi ma nihkuks teosammul oma eesmärgi poole, kas poleks tegu siiski vaid meeletu kilpluse ja masohhismiga (aeg-ajalt esineb mul mõlemaid jooni, viimast varianti muidugi oluliselt sagedamini)? Kolmandaks – kas püstitatud eesmärk oleks üldse reaalne? Isegi kui on, siis kas asi oleks kogu seda mässamist ja verekaotust väärt?\nNoh, reaalselt ei käi keegi mind muidugi noaga suskimas, it’s all in my head. Ja selle analoogia abil ma näen ise ka, et ainus vähegi mõistlik põhjendus veristamise jätkamiseks oleks see, et poolel teel loobumine näitab mind endale nõrgana, pealegi on “iganädalane torge” saanud juba harjumuseks. All in my head.\nJäreldus: kuna seesugune valutaluvuse harjutamise viis ei ole mõistlik ning tasuv, tuleks leida võimalus selle lõpetamiseks, kusjuures peab tegu olema asjade seesuguse käiguga, mis ei näitaks mind ennast mulle halvas valguses (kedagi teist see küsimus ju niikuinii ei koti) ning ideaalis näitaks kätte uue raja oma eesmärgi saavutamiseks, mis nõuaks aga oluliselt vähem pingutust ja viiks kiiremini sihile.\nKuigi noh, senine elukogemus ütleb muidugi, et harjuta selles suunas kas või ninast veri välja, aga elu suudab alati uuel ja värskel viisil negatiivselt üllatada; lõppkokkuvõttes oled endale vaid rohkem jama kaela tõmmanud 😛\n« Uskumatult hea tänavakunst\nÕues on oktoober. Olgu siis edasi… »\nhmm…kui tahad oma valupiiri nihutada siis ära noaga küll jamama hakka. Võib kurvalt lõppeda :S Aga proovi alguses äkki tulistel sütel kõndimist?\nBy: just me... on mai 17, 2008\nTulised söed ei tohiks tegelikult eriti tulised olla. Aga see jutt võiks ilmselt ka minu kohta käia, igatahes valus äratundmine käis läbi küll.\nBy: Rents on mai 18, 2008\nTjaah, sütelkäimine on selles mõttes juba ammu läbitud etapp. Ja jutt käib ergavpunastest sütest, mitte neist õrnalt suitsevaist, eks ole.\nKurat, no kaua võib?\n(Igaks juhuks märgin kergeusklikuma publiku tarvis veel korra ära, et tegu on allegooriatega.)\nBy: rojukene on mai 18, 2008


Tuntud atraktsioonid, millel on kõige pikemad järjekorrad - Huvitavat - Reisile\nTuntud atraktsioonid, millel on kõige pikemad järjekorrad\nUnistuste sihtkohtadeks olevates Pariisis, Londonis, Roomas ning New Yorgis on kõigis oma turismiatraktsioonid, mida soovib külastada tuhandeid turiste, seepärast venivad ka järjekorrad tihtipeale lausa mitmesaja meetri pikkusteks.\nReisimise kõrghooajal võivad inimesed oodata näiteks Pariisi katakombidesse pääsemist kuni neli tundi, vahendab news.com.au. Probleemile on osades kohtades leitud lahendus mitu korda kallima piletihinna näol, millega on võimalik vältida sellist järjekorras seismist.\nSuur hulk reisiselle kirjutasid pikkadest järjekordadest ka TripAdvisori veebisaidil, kus jagati teistele soovitusi. Peamiselt öeldi, et ooteaja lühendamiseks on mõistlik teha eelnevalt broneering, sest pelgalt möödaminnes pole võimalik teatud atraktsioone külastada.\nNeed on TripAdvisori andmetel maailma kõige pikemate järjekordadega atraktsioonid koos ligikaudse ooteaja ja piletihinnaga.\nOoteaeg: 2,5 tundi\nKeskmine piletihind: 25 eurot\n2. Sixtuse kabel ja Vatikani muuseumid\nTuristid Sixtuse kabelis\nOoteaeg: 2 tundi\nKeskmine piletihind: 16 eurot\n3. Colosseum, Rooma\nKeskmine piletihind: 12 eurot\n4. Pariisi katakombid\nJärjekord Pariisi katakombide sissepääsu juures\nOoteaeg: 2 tundi (suvel võib ulatuda ka 3-4 tunnini)\nKeskmine piletihind: 13 eurot\n5. Eiffeli torn\nTuristid ootamas pääsemist Eiffeli torni\nKeskmine piletihind: 11 eurot\n6. Püha Peetruse basiilika, Vatikan\nOoteaeg: 1,5 tundi\nKeskmine piletihind: tasuta\nKeskmine piletihind: 24 eurot\n8. Van Goghi muuseum, Amsterdam\nKeskmine piletihind: 17 eurot\nTuristid Empire State Buildingu vaateplatvormil\nKeskmine piletihind: 29 eurot\n10. Pariisi Jumalaema kirik\nOoteaeg: 1 tund


13:00 10. Detsember 2019\n16:04 19.09.2016 lühendatud link\nTALLINN, 19. september — Sputnik. Endine CIA töötaja Edward Snowden lükkas ümber osa USA kongressi esindajatekoja luurekomitee raportis sisalduvaid andmeid. Raport ise räägib „kohutavast vihast" ja tahtest kätte maksta, ütles Sputniku raadios politoloog Leonid Gussev.\nAmeerika eriteenistuse endine töötaja Edward Snowden lükkas ümber mõned andmed, mis kätkesid USA kongressi esindajatekoja luurekomitee raportis, mis avaldati 15. septembril.\nRaportis on öeldud, et suur osa varastatud andmetest puudutab sõjalisi ja riigikaitselisi saladusi ja neil ei ole mingit pistmist USA kodanike isikliku eluga. Komitee keeldus andmast Snowdenile ühiskonna huvides paljastusi teinud aktivisti staatust. Dokumendis märgitakse, et Snowden on tekitanud tohutut kahju rahvuslikule julgeolekule.\nLisaks sellele on dokumendis öeldud, et Edward Snowden valetas väites, et ta ei ole läbinud sõjalist algõpet jalaluumurdude tõttu, kui tegelikult käis jutt põlevevalust. Samuti süüdistati Snowdenit tema töö tulemuslikkusele antud hinnangute võltsimises ja tööandja testitulemuste varastamises.\nEdward Snowden ise oli väga üllatunud kuuldes, et ta on oma „töö tulemuslikkuse hindeid võltsinud".\n„See on üllatav avaldus, arvestades, et ma teatasin CIA personali iga-aastaste töötulemuste hindamise süsteemi haavatavusest häkkerite rünnakute suhtes," kirjutas Snowden Twitteris.\nTa märkis ka, et enne armeest vabastamist veetis ta mitu nädalat rehabilitatsiooniosakonnas ja lahkus sealt karkudel. „Nii ei tehta põlvevalu korral," teatas ta.\n2013. aasta juunis andis Snowden meedia käsutusse hulga saladokumente USA ja Suurbritannia eriteenistuste jälitusprogrammidest internetis. Venemaa pakkus Snowdenile ajutist varjupaika aastase tähtajaga tingimusel, et ta lõpetab oma tegevuse USA vastu. 1. augustil 2014. aastal sai endine USA eriteenistuse töötaja Venemaal kolmeaastase elamisloa.\nEdward Snowden eeldab, et USA president Barack Obama annab talle armu, enne kui tema ametiaeg riigipeana lõpeb. Seda väitis endine eriteenistuse töötaja intervjuus The Guardianile.\nVenemaa Välisministeeriumi Moskva Riikliku Rahvusvaheliste Suhete Instituudi vanemteadur Leonid Gussev märkis, et Obamal on võimalus Snowdenile armu anda enne 2017. aasta jaanuari, kuid praegustes tingimustes selleks väljavaateid ei ole.\n„Kõige järgi otsustades armuandmist ei tule. Ehkki USA president, eriti oma võimuloleku viimastel kuudel, võiks vastavale määrusele alla kirjutada. Kusjuures ta saaks seda teha ka pärast valimisi — kuni 20. jaanuarini. Aga kui Snowdeni-vastane kampaania on juba nii hoogsalt käima lükatud, siis ei maksa armuandmist oodata. Obama tuli demokraatide poolt kui rahusobitaja. Nüüd tuleb nende eestkõnelejana Clinton, aga see, nagu öeldakse, on hoopis teine lugu. Seetõttu on demokraadid suurima tõenäosusega otsustanud, et nad ei hakka „pehme poliitika" žeste tegema," ütles Leonid Gussev Sputniku raadiosaates.\nTema hinnangul sarnaneb USA kongressi esindajatekoja luuekomitee raportis esitatu enimal määral kättemaksuga.\n„Raportis tiritakse esile sellised seigad, mida ühiskonnas tavaliselt kogu avalikkuse pilgu ette ei tooda. Tähendab, on kohutav viha Snowdeni vastu ja toimitakse nii, et teda lõplikult põrmustada. Kongressi enamuse moodustavad vabariiklased, kuid nähtavasti on nii vabariiklased kui demokraadid ühinenud oma püüdlustes talle maksimaalselt säru teha. See on nagu jõuline kättemaks ameeriklaste ühiskonnaladvikult Snowdeni vastu. Nad ei ei ole valmis selleks, et talle armu anda. Olgugi et paljud ameeriklased on Snowdenile armuandmist nõudvale petitsioonile alla kirjutanud ja see on kogunud juba palju toetushääli," märkis Leonid Gussev.\narmuanne, president, CIA, Edward Snowden


10 Embellished Käekott Straps to Update Your Purse - et.inspirationclassic.com\n10 Embellished Käekott Straps to Update Your Purse\nMöödas on need päevad, teenis sularaha hiljemalt It kotti vaid mõista, et see ei ole tegelikult nii mitmekülgne ju. Kuid tere , see on 2017, ja kohandamine valitseb kõrgeim. AKA, kui te ei jõua juba varjatud võlusid, dekoratiivliimidesse ja nüüd vahetatavatesse rihmadesse, siis jõuate kõige paremini sellele. Andke oma igapäevasele rahakotile makeover, mida see väärib, ühega neist 11 järgmise taseme käekotti rihmadest - alates festi-cool fringe kuni ultra-femme lille - suurte #OOTD slayage. Vaata, nüüd pole vabandust.\n1. Nena & Co nr 4259 Kindel kottrihm ($ 78): Kujutage ette vintage käsitööriidest valmistatud pööratava rihma võimalusi.\n2. Pop & Suki seljakoti rihmad ($ 50): Neighborhood #girlgang hoiatus! Käivitage, ärge kõndige, et helistada sellel aastatuhandel roosal seljakoti rihmil, mis jätab teid käed-vabaks, et käia praktikaprobleeme või ripps oma meeskonnaga.\n3. Marc Jacobs Webbed Leopard kott rihma ($ 85): Pöörake pead šokeerivate roosade leopardiga printimisrihma. Saage grupi staatust, koondades seda nahast moto jope ja biker saapad.\n4. Anya Hindmarch Kõigi kleebiste õlarihm ($ 545): Me teame seda allkirja Anya Hindmarchi rihm on natuke hõõguvust, kuid me oleme ka propageerinud kuluarvestuse võrrandit. Rad-kleebiste koostamine, sealhulgas kergeid silmade ja nägemise nägu, näeb emotsioonist kinni jäänud rahvahulka.\n5. Elle & Jae Gypset Macramé kitarri koti rihm ($ 38): '70s babes, rõõm! Suvepuljongide ja õigeaegsete puhkepiiride vahele on see makramee kitarrihma kutsudes meid kõigist meie sisemisest hipist.\n6. Rebecca Minkoff tikitud lillekeatri rihm ($ 75): 2017. aasta suve see aksessuaar? Sa vaatad seda. Võite loota, et see tikitud lille kitarri rihm laenab just õige koguse rock 'n'-rull lohista oma usaldusväärne M.A.C. või kompaktne rätik.\n7. Charles & Keith Weave Detail kott rihm ($ 29): Nüüd on see, mida me tahame, et helistada äritegevusele meeldiva küljega. Pöörake oma hommikul sõitma kootud traksidega rihmaga, mis kinnitub ühegi top-käepidemega kotti.\n8. Kate Spade Mix It Up Fringe Strap ($ 128): Me tavaliselt ei soovi mängida lemmikuid, kuid kuidas sa ei saa, kui leiate rihma, mis pakendab seda stiili. Pidu-valmis tutid ja mitmevärviline žakaarainet detail nõuab tegelikult sombrero't (Taco teisipäeva lõunasöök, y'all!).\n9. Carrie'd NYC Caroline Reguleeritava kitarri käekotis Strap ($ 130): Hankige kõik oma välimust ühes selle pööratava rihma abil. Ühel sekundil on teil roosa ja punane triibuline võimalus ning järgmine on värviline gobelään-inspireeritud muster. Kui see pole matemaatiline maagia, siis me ei tea, mis on.\n10. Cath Kidston Mallory Ditsy Strap ($ 24): Uus päev, uus #BOTW (nädala kotike). Seda täpselt seda, mida Cath Kidston oli silmas pidades, kui kujundasin seda ditsi õie rihma, mis on Hamptons-bound - lihtsalt lisage lõhnav LWD ja lace-up espadrilles kogu lewk. Pssst: me oleme osalised ka aastatuhandel roosal sadulabale (kahjuks ei kuulu).\nMillist neist vahetatavatest käekottide rihmadest te investeerite? Jälgi meid Pinteresti, et saaksite rohkem stiili insop!\nRIP Blackberry (Kind of) Lifestyle\nSee veebisait annab teile teada, kui vana olete (+ tähtedega) tegelikult vaata Elustiili\n20 Lõpmatu konfiguratsiooni projektid kõigile, kes jäävad kontinentidele Kodu\nVärskenda oma vannituba kevadeks, kasutades neid hämmastavaid digikaaslasi.


Leonardo da Vinci sugulaste seas on režissöör Franco Zeffirelli - Kirev elu - Elu24\n15. aprill 2016, 15:53\nLeonardo da Vinci sugulaste seas on režissöör Franco Zeffirelli\nItaalia teadlaste sõnul uurisid nad kuulsa renessansikunstniku Leonardo da Vinci sugupuud ja leidsid ta tänapäeval elavad 35 sugulast.\nUuringut juhtinud teadlase Alessandro Vezzossi teatel uuris ta koos oma meeskonnaga läbi da Vinci isapoolse suguvõsa dokumente Itaalias, Prantsusmaal ja Hispaanias, edastab AFP.\nVezossi ja kaasteadlase Agnes Sabato poolt leitud sugulastest on kõige kuulsam Shakespeare-teemaliste filmide režissööri ja ooperiprodutsendina tuntud Franco Zeffirelli, kodanikunimega Gianfranco Corsi.\nVezzosi andmetel jõudsid Corsid da Vinci suguvõssa abielu kaudu 1794. aastal, kui Michelangelo di Tommaso Corsi abiellus Leonardo da Vinci isaliinist pärit Teresa Alessandra Giovanna di Ser Antonio Giuseppe Da Vinciga.\n35 leitud sugulase seas on lisaks režissöörile näiteks arhitekt, politseinik, raamatupidaja ja sepp.\nÜks sugulastest, Giovanni Calosi sõnas meediale, et suguvõsas liikus jutt sugulusest kuulsa kunstniku da Vinciga, kuid ta pidas seda lihtsalt jutuks.\nLeonardo da Vinci sündis 1452. aastal Itaalias Toskaanas Vincis ja suri 1519. aastal Prantsusmaal Cloux´s. Tal ei olnud lapsi ja ta surnukeha kadus millalgi 16. sajandi ususõdade ajal.\nLeonardo da Vincil oli aga vendi ja õdesid, kellel oli lapsi, samas raskendas uurimist asjaolu, et kunstnik sündis vallaslapsena.\nUuritud dokumentide seas olid Leonardo da Vinci vanaisa Antonio da Vinci ülestähendused oma poja, Firenze notari Ser Piero Da Vinci kohta. Just notar on märgitud hilisema kuulsa kunstniku isaks. Ema nime ei ole siis mainitud.\nAntonio da Vinci hilisemas kirjutises on ema nimena antud Caterina, kes oli siis Achattabriga di Piero del Vaccha da Vinci naine.\nUuringu teinud teadlased rõhutasid, et nende andmed põhinevad ajaloolistel dokumentidel, kuid geenitestid annaksid täpsemad tulemused.\nWikipedia: Leonardo da Vinci (tegelikult Leonardo di ser Piero da Vinci) (15. aprill 1452 Itaalia, Vinci – 2. mai 1519 Prantsusmaa, Cloux) oli Itaalia paljuõppinud teadlane, matemaatik, insener, leiutaja, anatoom, maalikunstnik, skulptor, arhitekt, botaanik, muusik ja kirjanik, renessansiajastu mitmekülgseim geenius.\nTema kõige kuulsamateks teosteks peetakse «Mona Lisat» ja «Püha õhtusöömaaega».


Mis vahe on muunduri vahelduvvoolu ja mittemuunduri vahelduvvoolu vahel?\nSarmiento tabas selle. Generaatori vahelduvvool tekitab siinuslaine, mis on uskumatult sujuv, piiratud ainult minutiliste muutustega, mis on põhjustatud näiteks väikestest pöörlemiskiiruse põrketest, rootori puudustest, väikestest väljatiheduse muutustest jne. Inverter, isegi kui kandesagedused on KHz vahemik, on endiselt sammlaine. Pange sellele ostsilloskoop, kitsendage raami allapoole ja näete lülitite tükeldamistoimingut või odavamates mudelites tegelikku sammulainet. Kui paned neile odavamatele mudelitele koormusi nagu mootoreid, kõlab see nagu mootorit valesti kinnitav, kuna töötlemata tükeldajad jõuavad ahelasse, mis paneb mootori piiksuma madala ümberlülitussageduse ümber. Lülitage lülitussagedus liiga kõrgeks, saate sujuvama laine, kuid mähised kipuvad võlli ja laagrite sisse tooma just seda kõrgemat sagedust, magneteerides laagrid tegelikult võllist eemale, kuni need rassi lõikavad. Puksirõngaste maandamine võib osa sellest induktsioonist välja tõmmata, kuid kõigepealt tuleb valida kvaliteetsed muundurid ja mitte asetada ajamid seadmetele, mis ei vaja kiiruse reguleerimist, jäädes puhtale siinuslainele igal võimalusel.\nInverteri vahelduvvool on valmistatud alalisvoolu tõkestusest kunstlikult. Lülitus- või vibreerivate kontaktide abil, mis simuleerivad siinuslaine positiivset, siis negatiivset impulssi. Vahelduvvool (ac) Tehakse magnetite (tavaliste või elektromagnetiliste) läbimisel. 90 ° nurga all, mööda traadi mähiseid, mis põhjustab vabade elektronide surumise juhtmete aatomite väliskesta, moodustades „elektrilise“ rõhu, mis surub järgmisel ja nii edasi, kuni juhtme teises otsas traadi abil lükkavad nad seejärel kõik vooluvõrku läbi, mootor, valgus, ect.ect ... .. üks tsükkel = üks täielik siinuslaine, mis algab nulli positiivse impulsiga natuke, siis kastetakse allapoole sama summa väärtust alla 0, see on nii nimetatakse vahelduvvooluks. Inverter võtab alalisvoolu või (alalisvoolu). Nagu aku liigendamine ja vibraatorilülitusseadme ning trafode kasutamine, ja simuleerib nii vahelduvat siinuslaine vahelduvvoolu, suurendades aku pinget ja põhjustades seejärel vahelduvvoolu tootmist alalisvoolu kahanemisel nagu aku. Sõltuvalt pingest ja trafodest on võimalik genereerida vajalik pinge ja voolutugevus. Kuid see pole peaaegu sama tõhus vahelduvvoolu tootmine kui hüdroelektrijaamas generaatori jaoks. Kuid voolukatkestuse korral võib see olla väga kasulik mugav vahelduvvoolu tootmise meetod. Tavaliselt tuleb vahelduvvoolu pinge tekitada nõudmisel, kuna selle hoidmiseks pole teada meetodit, nagu aku puhul. Nii võimaldavad inverterid vahelduvvoolu tootmist salvestatud tõusu abil. Põhimõtteliselt (nüüd niikuinii päevad), mis toodab peaaegu sama kvaliteediga vahelduvvoolu ja sellest tulenevalt on võimalik kasutada.\nMis vahe on PCA ja DWT vahel?Mis vahe on urdu keeles "meri jaan" ja "viimased"?Mis vahe on Pistolil ja Revolveril?Mis vahe on primaarsel ja sekundaarsel standardsel ainel?Mis vahe on Spark Streaming ja Hadoop streaming?Mis vahe on BE CSE ja BSC CS vahel?Mis vahet on inglise keeles "leida" ja "välja selgitada"?


Alexandra Daddario – Vikipeedia, FX Valikud krae\nPakendi Suurus: 20cm x 13cm x 8cm 7. Tagasiside: Teie rahulolu ja positiivne tagasiside on meile väga oluline. Ta on peres vanim laps. Finmax on ainult veebipõhine ega paku Meta kaupleja tarkvara. Nagu OB puhul, teenime ka ainult siis, kui panustame õigesti hinnasuuna suunda - turgude puhul Forex valikud suletakse alles pärast sobiva taseme saavutamist või siis, kui me teeme seda käsitsi.\nTa on peres vanim laps. Tema ema Christina on jurist ja isa Richard Daddario prokurör ning endine New Yorgi politsei terrorismivastase võitluse üksuse juhataja linnapea Michael Bloombergi  alluvuses.\nTema vend Matthew Daddario on samuti näitleja,   tal on ka õde Catharine. Daddario, Ameerika Ühendriikide esindajatekoja demokraatlik liige Connecticuti osariigis aastatel — Ta õppis Brearley koolis ja ka Professional Children's koolis.\nTema esimene suurem roll oli Annabeth Chase fantaasia-seiklusfilmis "Percy Jackson ja olümplased: Välguvaras" Tema esimene peaosa oli Heather Milleri roll filmis "Texase mootorsaemõrvad 3D" Siis mängis ta romantilises õuduskomöödias "Burying the Ex" koos selliste näitlejatega nagu Anton Yelchin ja Ashley Greene.\nTa mängis neljas osas Lisa Tragnetti, kohtureporterit, kellel on abieluväline afäär Woody Harrelsoni mängitava tegelasega. Samal aastal oli ta külalisnäitleja FX-i antoloogia sarja "Ameerika õudukas" viienda hooaja osades, kus kujutas väljamõeldud versiooni disainer Natacha Rambovast.\nDaddario mängis Summer Quinni, keda originaalseriaalis FX Valikud krae Nicole Eggert . Macy ning kus tegi kaasa ka Kate Upton.


Müügitingimused – Woolart\nVeebipoe ABCD.EE (edaspidi Veebipood) omanik on Woolart OÜ (registrikood 14442279), Asukohaga Lepalinnu tee 21, 74009 Leppneeme küla, Harjumaa. Müügilepingu kehtivus, kauba- ja hinnainfo Müügitingimused kehtivad Veebipoest kaupade ostmisel. Veebipoes müüdavate toodete hinnad on märgitud toodete juurde. Hinnale lisandub tasu kauba kättetoimetamise eest. Kauba kättetoimetamise tasu sõltub ostja asukohast ning kättetoimetamise viisist. Kättetoimetamise tasu kuvatakse ostjale tellimuse vormistamisel. Teave kauba kohta on esitatud Veebipoes vahetult kauba juures.\nValitud toode teie ostukorvis on kuni tellimuse kinnitamiseni saadaval ka teistele ostjatele. Toodete hinnale lisandub ühekordne saatekulu (vastavalt valitud teenuse pakkujale). Hinnad ei sisalda käibemaksu, kuna Woolart OÜ ei ole käibemaksu kohustuslane.\nKui soovite teid huvitava toote kohta lisainfot, siis klõpsake huvi pakkuva toote juures nuppu “Küsi lisainfot” ning sisestage oma e-posti aadress ja küsimus. Kõik küsimused ja ettepanekud on alati oodatud! Palun esitage need meile “Võta ühendust” vormi vahendusel.\nTellimuse vormistamisega Ostukorvis saadetakse Teie e-posti aadressile kuni kahe tööpäeva jooksul tellimuse kättesaamise kinnituse koos pdf arve failiga. Arvel on esitatud Woolart OÜ andmed ning pangakonto, kuhu saate makse teha juhul, kui Te ei kasuta pangalinki.\nWoolart OÜ e-poe tellimuste tasumine toimub Eurodes € kasutades pangalinki või teostades makset iseseisvalt ettevõtte pangakontole EE887700771002986956 LHV pangas.\nKaupu saadetakse järgmistesse riikidesse: Eesti ja muud Euroopa riigid. Kauba saatmiskulud kannab ostja ning vastav hinnainfo on kuvatud saatmisviisi juures. Eestisisesed saadetised jõuavad üldjuhul ostja määratud sihtpunkti 3-7 tööpäeva jooksul alates müügilepingu jõustumist. Väljaspool Eestis toimub kohaletoimetamine kalendripäeva jooksul. Erandlikel juhtumitel on õigus kaup kohale toimetada kuni 45 kalendripäeva jooksul.\nPakke toimetab kohale: Eesti siseselt – AS Eesti Post, Itella Smartpost, DPD. Teistesse riikidesse – teenusepakkuja vastavalt tellija soovile.\nKauba tagastamiseks tuleb esitada kauba ostmisest taganemise avaldus, mille vormi leiab siit: taganemisavaldus ning saata see e-posti aadressile info@woolart.ee hiljemalt 14 päeva jooksul kauba kättesaamisest.\nOstjal on õigus puuduse ilmnemisel pöörduda hiljemalt kahe kuu jooksul veebipoe poole, saates e-kirja aadressile info@woolart.ee või helistada telefonil: +372 505 4812.\nTagastada ei saa tarbija eritellimuse kohaselt valmistatud kaupa või tooteid mida tarbija on juba kasutusele võtnud või mille pakendeid rikkunud.\nKui kaup on rikutud kliendi poolt, mida selgitatakse tagastatud kauba kättesaamisel – seda tagasi ei võeta.


Kuidas põgeneda rõske talve eest?\n14. august 2018 kell 4:00\nRelocateMe eestvedajad Endrik Eller ja Kaarel SeinFoto: Erakogu\nSuvekuumus on läbi ja ees ootab sombune sügis-talv. Ettevõtjatele ja vabakutselistele on aga värskelt loodud programm, mille abil rõske ilma eest põgeneda. Sellest räägivad Äripäeva hommikuprogrammis lähemalt RelocateMe loojad Endrik Eller ja Kaarel Sein.\nLisaks räägime advokaadibüroo Ellex Raidla partneri, vandeadvokaat Ermo Kosega sellest, miks peavad septembriks kõik Eesti juriidilised isikud lisama äriregistrisse ettevõtte tegelikud kasusaajad ja millise lisakohustuse see endaga kaasa toob. Uurime ka seda, mida peab järgmine valitsus kõige olulisema asjana ettevõtjate jaoks ära tegema ja mis saab vabalangusesse sattunud Türgi liirist.\nTutvustame ka Äripäeva raadio uut saatesarja e-kaubandusest.\nStuudios on Birjo Must ja Eliisa Matsalu.


perikardiit sümptomid – Pepe\nSharp, piercing valu rinnus üle keskus või vasakul pool rinnus, õhupuudus, kui lamava; südamepekslemine; väike palavik; üldine nõrkusetunnet, väsimus või iiveldus, köha, kõhuvalu või jala turse\nÄge perikardiit kestab tavaliselt vähem kui paar nädalat. Krooniline korduva perikardiit on kahte tüüpi, kaasa arvatud lakkamatu tüübile, mis toimub kuue nädala võõrutamist ravi ägeda episoodi ja vahelduva tüübile, mis toimub kuue nädala pärast.\nKui teil on äge perikardiit, kõige tavalisem sümptom on terav, torkiv valu rinnus rinnaku taga või vasakul pool rinnus. Kuid mõned inimesed äge perikardiit kirjeldada oma valu rinnus nagu tuim, valutavad või surve moodi asemel, ja erineva intensiivsusega.\nValu äge perikardiit võivad liikuda oma vasaku õla ja kaela. Sageli tugevneb kui köha, lamada või hingata sügavalt. Istuvad üles ja ettepoole kaldub sageli leevendada valu. Kohati võib olla raske eristada perikardi valu valu, mis tekib südameatakk.\nKrooniline perikardiit seostatakse tavaliselt krooniline põletik ja võib põhjustada vedeliku kogunemine ümber südame (perikardiefusiooniga). Kõige tavalisem sümptom kroonilise perikardiit on valu rinnus.\nOlenevalt sümptomeid perikardiit võivad sisaldada mõningaid või kõiki järgmisi\nPöörduda arsti poole, kui teil tekivad uued sümptomiteks on valu rinnus.\nPaljud sümptomeid perikardiit sarnanevad teiste südame- ja kopsuhaigused. Mida varem sa hinnatakse, seda kiiremini võite saada õige diagnoos ja ravi. Näiteks, kuigi põhjus ägeda valu rinnus võib olla perikardiit, algne põhjus võis olla südameinfarkti või tromb kopsu (kopsuemboolia).\nPrevious Previous post: oksikonasool aktuaalne\nNext Next post: variant 2


Avaleht EL – Venemaa kahepoolsed kaubandussuhted\nEuroopa Liit (EL) on Venemaa suurim kaubanduspartner, samal ajal kui Venemaa on USA, Hiina ja Šveitsi järel Euroopa Liidu jaoks tähtsuselt neljas kaubanduspartner. Viimastel aastatel on kaubavahetus Venemaaga järk-järgult vähenenud. Kui 2014. aastal oli ELi ja Venemaa kaubavahetuse maht 286 miljardit eurot ja 2015. aastal 210 miljardit eurot, siis 2016. aastal oli kahepoolse kaubavahetuse koguväärtuseks 191 miljardit eurot.\n2016. aastal moodustas kaubavahetuse osakaal Venemaaga ELi kogukaubavahetusest 5,5 %. Seejuures eksportis EL Venemaale 72,4 miljardi euro eest (peamised ekspordiartiklid on masinad, transpordivahendid, kemikaalid, ravimid ja põllumajandustooted) ning importis 118,7 miljardi euro eest (peamiseks impordiartikliks on tooraine, eriti nafta ja maagaas). Euroopa Liit on Venemaa jaoks ühtlasi ka olulisim investor, kuna ligi kolm neljandikku Venemaa välisotseinvesteeringutest tuleb EList.\n2014. aastal otsustas EL võtta vastu otsuse sanktsioonide (sh kaubandussanktsioonide) rakendamiseks Venemaa vastu seoses Venemaa tegevusega Ukrainas. ELi sanktsioonidele reageeris Venemaa omapoolsete vastumeetmetega ja kehtestas embargo teatud ELi toiduainetele. Rohkem infot sanktsioonide kohta leiab siit.\nELi ja Venemaa vahelised majandus- ja kaubandussuhted baseeruvad 1997. aasta detsembris jõustunud partnerlus- ja koostöölepingul (Partnership and Cooperation Agreement, PCA), mis reguleerib nii poliitilist, majanduslikku kui ka kultuurilist koostööd. Leping sisaldab näiteks vastastikuse enamsoodustusrežiimi rakendamise, asutamisvabaduse, intellektuaalse omandi kaitse, kaubanduskaitse meetmete alaseid sätteid. 2002. aastal andis EL Venemaale turumajandusega riigi staatuse (Market Economy Status) kaubanduskaitse meetmete alaste juurdluste suhtes.\n2008. aasta juulis alustasid EL ja Venemaa läbirääkimisi uue raamlepingu sõlmimiseks, mis asendaks PCAd ning mille eesmärgiks on laiaulatusliku raamistiku paikapanemine ELi ja Venemaa kaubandus- ning investeeringutealases suhtluses. 2014. aastal kahepoolsed läbirääkimised aga peatati. Kaubandussuhete reguleerimise on muutnud keerulisemaks ka see, et 2015. aastal loodi Venemaa, Valgevene ja Kasahstani tolliliidu alusel Euraasia Majandusliit, millega on tänaseks liitunud ka Armeenia ja Kõrgõzstan. Majandusliidu eesmärgiks on majandus- ja kaubanduspoliitika lähendamine liikmete vahel.\n22. augustil 2012 sai Venemaast Maailma Kaubandusorganisatsiooni (WTO) 156. täisliige. EL toetas Venemaa ühinemisprotsessi, eeldades, et WTO põhimõtete järgmine muudab Venemaa kaubanduse avatumaks ning parandab ligipääsu Venemaa turule. Liitumislepinguga kaasnevad kohustused turu avamiseks ja reeglite ühtlustamiseks WTO režiimiga on väga laiad. Olulised on nii tollitariifide langused, erinevate regulatsioonide ühtlustamine, investeeringute lihtsustamine, mitte-tariifsete impordipiirangute kaotamine kui ka kaubandussüsteemi läbipaistvamaks muutumine. Siinjuures peab aga arvestama, et positiivne mõju, mis tuleneb WTO liitumisega kaasneva kaubandussüsteemi liberaliseerimisest, avaldub vaid juhul, kui riik rakendab liitumisel võetud kohustusi korrektselt.\nVenemaa on aga teatud sektorite kaitsmiseks kehtestanud nii enne kui pärast WTOga liitumist protektsionistlikke meetmeid (näiteks importijaid diskrimineeriv imporditud kasutatud autode kõrge maksustamine ehk nn autode taaskasutustasu; elusloomade ja sealiha impordikeeld; kokkulepitust kõrgemate imporditariifide rakendamine paberitoodetele, autoosadele, põllumajandustoodetele; ekspordipiirangud toorainele või mitmesugused tehnilised piirangud). WTO kaubanduspoliitika ülevaatuse raportis Venemaa kohta (avaldatud 2016. aasta septembris) nimetati peamiste välisinvestorite ees seisvate probleemidena näiteks korruptsiooni, läbipaistmatust, probleeme õigusriigi toimimisel, maksupoliitika liigset keerukust ja omandiõiguse probleeme.\nVenemaa liitumisprotsess Majandusliku Koostöö ja Arengu Organisatsiooniga ( OECD )\nLäbirääkimised Venemaa liitumiseks OECDga algasid 2007. aastal samaaegselt Eesti, Tšiili, Iisraeli ja Sloveeniaga, kellest kõik peale Venemaa on tänaseks ka OECD liikmed. OECDga liitumise programm näeb ette laiaulatuslikke reforme, sealhulgas ettevõtluskliima parendamiseks. OECD eeldab liikmesriikidelt püstitatud standardite kasutuselevõttu ja järgimist, samuti õigusriigi põhimõtte täitmist kõigis valdkondades. 2014. aasta märtsis otsustas OECD, tulenevalt Venemaa agressiivsest tegevusest Ukrainas, peatada ajutiselt kõik Venemaa liitumisega seotud tegevused OECDs.\nPõhjaliku ülevaate Euroopa Liidu ja Venemaa vahelistest suhetest võib leida Euroopa Komisjoni kodulehelt.\nEuroopa Komisjoni kaubandusdirektoraat: EL-Venemaa\nEL-Venemaa kaubandusstatistika (PDF)\nVenemaa ja WTO\nViimati uuendatud: 21. Veebruar 2017


NUMBER Ö JA FAST K ÜHES LIIVAKASTIS - MuusikaPlaneet\nIsand Karp aka MC Karburaator (foto: Tarvo Tammeoks)\nNUMBER Ö meestele kohaselt sai lugu “Hoovis” ka video, mis on järjekorras juba neljateistkümnes ning võeti üles ürgses Lasnamäe linnaosas. “Kui varasemalt on Ö enamasti ilma kaasautoriteta toimetanud, siis seekord oli kindel eesmärk kaasata mõni vanakooli räppar, kes oskaks hästi lugusid jutustada. Samal ajal, kui ma sellest mõtlesin, sodis õues meie proovika seina vimpliga pärjatud grafitikunstnik ja räppar Fast K, kes kukkus läbi seina otse mikri ette ja vormistas loo lõplikult ära,” rääkis Isand Karp.\nFast K paraku ei saanud kommentaare anda, kuna võttis Setomaa metsades üles järjekordset loodusdokumentaali liblikatest. Lugu ise kuvab elulist pilti väikese inimese ilustamata argipäevast – autodest ja muudest Lasna-asjadest.\nSildid: Fast KIsand KarpNumber Ö\nJärgmine uudis PÄRNU ALTERNATIIVBÄND ECHOLOVE AVALDAS DEBÜÜTALBUMI “THE OUTBREAK”\nEelmine uudis TAASISESEISVUMISPÄEVA ÖÖLAULUPEOLE PÄÄSEB PRIIPILETIGA


Äri kasvatamine on üha rohkem häkkerite leib ehk mida on meil kõigil õppida Donald Trumpilt? - Ajakiri Director\nRaul Kalev\t Viimati uuendatud mai 10, 2019\nMeelis Malk ja Anu-Mall Naarits. Turundusraadio\nÄrikasvatajad ehk growth hackers ehk kasvuturundajad on maailmas üha kuumem spetsialiteet, mille valdajad suudavad lühikese ajaga läbi lühikeste spurtide testida viljakamaid kasvulavasid, kasvatada nii brändide mõju, poliitikute tuntust kui reaalset rahalist käivet. Kui Donald Trumpi peetakse maailma eduaimaks kasvuhäkkijaks 2017. aastal, siis Eestiski on sama elukutse esindajad juba töötuks jätnud paljusid vanakooli turundajaid ja reklaamiagentuure.\nKasvuturundusagnetuuri A-Neli juht ja asutaja Meelis Malk rääkis sellest, kuidas see kõik toimib, Turundusraadio saates.\nMeelis Malki sõnul tegelevad ärikasvatajad mõõdetavate tulemustega, mida ei suuda enamasti pakkuda ei turundusjuhid ega reklaamiagentuurid. Häkkeritele tuleb omakorda appi startupmaailm ehk oskus aru saada, millised on kasvu suurimad piirangud ja neid ükshaaval eemaldada.\nMängleva kergusega võetakse appi Google Analytics ja hulk muid platvorme, mille abil igapäevaselt monitoorida ja mõjutada kindlaid võtmeindikaatoreid ja nende muutumist ajas.\nEt juhid, kes vastutavad reaalsete tulemuste eest, armastavad neid inimesi, kes suudavad pakkuda praktilist ja mõõdetavat abi kasumi või kliendibaasi või mille iganes kasvuks, mitte aga neid, kelle suure töö ja kuluka panuse tulemused pole päris üheselt arusaadavad, ongi kasvuhäkkimisest saanud enimnõutud oskustesett üle maailma. Eestis, tõsi, on nad pigem tegutsemas märkamatult.\nMeelis Malk on üks neist, kes on Eestis lühikese ajaga märkimisväärsete kasvudeni aidanud mitmeid ettevõtteid. Ta väidab, et kõige lihtsam on kasvada läbi hüpoteeside püstitamise ja nende kontrollimise väikese eelarve ja lühikese ajaperioodi tingimustes. Justkui sprintidena. Ja kui mingi hüpotees ei tööta, ei tähenda see läbikukkumist, vaid näitab vaid suunda kindlama edu poole.\nOluline selle juures on, et igal juhil oleks olemas oma sõber-indikaatorid ehk väga hästi mõistetavad arvandmed, mida mitu korda päevas 365 päeva aastas tähelepanelikult kontrollida.\nKuula Turundusraadio saadet Meelis Malkiga\nAnu-Mall Naaritsgrowth hackingkasvuhäkkimineMeelis Malkturundusraadio\nTurundus ja tegevjuhtimine käsikäes


Aasma: Tööd ei tehta selleks, et medaleid saada « Hiiu Leht\nPäästeamet tunnustas aumärkide ja tänukirjadega 131 inimest, teiste seas ka päästeametnikku Hannes Aasmad ning elupäästjaid Külli Kristalit ja Ennu Vanderit.\nLääne päästekeskuse Hiiumaa ja Läänemaa päästepiirkonna juhataja Hannes Aasma pälvis päästeameti teenetemedali hõbedaste tammelehtedega.\nAasma ütles Hiiu Lehele, et iga medali saamine tuleb üllatusena: “Tööd ei tehta selleks, et medaleid saada, tehakse ikka hingega.”\nVeidi mõelnud lisas ta, et ju keegi on tema tegemisi märganud ja leidnud, et talle võiks selle medali annetada.\nEelnimetatud teenetemedal antakse päästeameti teenistujale kümneaastase laitmatu või silmapaistvalt hea teenistuse eest päästeametis.\nAasma alustas õpinguid Riigikaitse akadeemias pääste ja tuletõrje inseneri erialal 1. septembril 1997, õpingute ajal alustas ta ka töötamist Tallinna Tuletõrje-ja Päästeameti Lilleküla komando päästja ja meeskonnavanemana. 2001. aastal tuli ta Hiiumaa päästeteenistuse direktori ametikohale. 2006. aastal nimetati see ümber päästepiirkonnaks ning sellest ajast töötab ta päästepiirkonna juhina. 2012- kuni käesoleva ajani on Aasma Päästeameti Lääne päästekeskuse Hiiumaa päästepiirkonna juhataja.\nEelmisest aastast täidab lisaks ka Läänemaa piirkonna juhi asetäitja ülesandeid.\nElupäästja kolmanda klassi medalid pälvisid Pille Kristal ja Ennu Vander, kes mullu oktoobris päästsid Lehtma sadamas kailt merre kukkunud mehe.\nValdek Sinijärv kalastas Lehtma sadama sillal ja üritas välja õngitseda murdunud õngeridva otsa ning kukkus vette. Õnnetust pealt näinud Kristal ja Vander jooksid talle kohe appi ja tõmbasid hättasattunu kaldale. Kalastaja elu päästnud Vander ütles mullu peale juhtunut, et iga inimene oleks samamoodi käitunud. Elupäästjad otsis üles ja esitas nad tunnustamiseks Valdeku õde Aeliita Sinijärv, kes omalt poolt kinkis neile tänutäheks oma maali.\nKõiki elupäästjaid tänas Vabariigi President Kersti Kaljulaid. “Teie ise ja teie lood peegeldavad kõige ilmekamalt seda, kuidas me Eesti inimestele turvatunnet loome ja üksteist aitame. Usun, et kombinatsioon kõrge professionaalsusega kutselistest päästjatest, laiast ja teotahtelisest vabatahtlike võrgustikust ning iga üksikisiku teadmistest ja oskustest on ka edaspidi Eesti-suguse väikeriigi jaoks kõige mõistlikum ja efektiivsem lahendus,” ütles riigipea.\nHelme: Päästetöö enam kui tuletõrjumine\nHoolivuse, missioonitunde ja vaprusega silma paistnud elupäästjatele või päästevaldkonna arendamisel märkimisväärseid teeneid omavatele inimestele anti üle 131 autasu. Kaks päästeteenistuse suurt kuldristi, kolm päästeteenistuse kuldristi, 11 päästeteenistuse hõberisti, 31 päästeteenistuse medalit, üheksa päästeameti kuldsete tammelehtedega teenetemedalit ja 18 päästeameti hõbedaste tammelehtedega teenetemedalit.\nAumärgid ja tänukirjad andsid üle president Kersti Kaljulaid, siseminister Mart Helme ja päästeameti peadirektor Kuno Tammearu neljapäeval Tallinnas Mustpeade majas toimunud tseremoonial.\nSiseminister Mart Helme ütles aumärkide üleandmisel, et päästetöö on palju laiem kui vaid tuletõrjumine. “Väga tähtis on vabatahtlike ja kutseliste päästjate koostöö – nad moodustavad ühtse päästevõrgustiku ning on oluliseks osaks elanikkonna kaitses ning laiapindses riigikaitses,” ütles Helme.\nSildid: aumärk, Ennu Vander, Hannes Aasma, Külli Kristal, päästeamet, tunnustas


Täienduskoolituse standard–Riigi Teataja\nTäienduskoolituse standard - sisukord\n§ 2 Täienduskoolituse õppekava nõuded\n§ 3 Täienduskoolituse läbimise ja täienduskoolituses osalemise kohta väljastatavad dokumendid\n§ 4 Täienduskoolituse õppekavarühmad\nRT I, 26.06.2015, 9\nVastu võetud 19.06.2015 nr 27\nMäärus kehtestatakse täiskasvanute koolituse seaduse § 9 lõike 1 alusel.\nMääruses kehtestatakse täienduskoolituse õppekava nõuded, täienduskoolituse läbimise ja selles osalemise kohta väljastatavate dokumentide nõuded ning täienduskoolituse õppekavarühmade loetelu.\n§ 2. Täienduskoolituse õppekava nõuded\n(1) Täienduskoolituse õppekavas sätestatakse vähemalt järgmised andmed:\n(2) Õppekava koostatakse õpiväljundipõhiselt. Õpiväljundid on kirjeldatud õppekava läbimiseks vajalikul miinimumtasemel. Täienduskoolituse õpiväljundid sõnastatakse nii, et nende alusel on võimalik hinnata õppekava läbinu teadmisi ja oskusi.\n(3) Õppekava nimetus peab võimalikult täpselt väljendama täienduskoolituse sisu ja ei tohi olla eksitav. Õppekava nimetuseks ei piisa üksnes ametinimetusest. Õppekava nimetuses ja õpiväljundites kirjeldatut peab olema võimalik etteantud õppeajaga saavutada.\n(4) Kui täienduskoolituse eesmärk on kutsestandardis või tasemeõppe õppekavas sisalduvate kutse-, ameti- või erialase kompetentside omandamine, viidatakse õppekava eesmärgis asjaomasele kutsestandardile ja selle kutsetasemele või õppekavale ja loetletakse asjaomased kompetentsid.\n(5) Kui täienduskoolituse eesmärk on anda täienduskoolitusel osalejale õigus mingis valdkonnas tegutsemiseks või vastava õiguse taotlemiseks, märgitakse see õppekavas eesmärgina ning õppekava koostamisel arvestatakse õigusaktides sellele koolitusele sätestatud nõuetega.\n§ 3. Täienduskoolituse läbimise ja täienduskoolituses osalemise kohta väljastatavad dokumendid\n(1) Tõend täienduskoolituses osalemise või selle läbimise kohta väljastatakse isikule juhul, kui koolituse käigus ei hinnatud õpiväljundite saavutatust või kui isik ei saavutanud kõiki õppekava lõpetamiseks nõutud õpiväljundeid.\n(2) Tunnistus on täienduskoolituse lõpetamist tõendav dokument, mis väljastatakse isikule juhul, kui koolituse käigus hinnati õpiväljundite saavutatust ja isik saavutas kõik õppekava lõpetamiseks nõutud õpiväljundid.\n(3) Tunnistusele ja tõendile märgitakse vähemalt järgmised andmed:\n1) täienduskoolituses osalenud või selle läbinud isiku nimi ja isikukood;\n2) täienduskoolitusasutuse nimi ja täienduskoolitusasutuse pidaja registrikood;\n3) majandustegevusteate või tegevusloa registreerimisnumber Eesti Hariduse Infosüsteemis;\n5) täienduskoolituse toimumise aeg ja täienduskoolituse maht;\n(4) Käesoleva paragrahvi lõike 3 punktis 8 nimetatud andmed võib märkida ka tunnistuse või tõendi lisas.\n(5) Tunnistusel või selle lisas märgitakse lisaks käesoleva paragrahvi lõikes 3 sätestatule omandatud õpiväljundid ja õpiväljundite saavutatuse hindamise viisid.\n(6) Käesoleva määruse § 2 lõikes 4 nimetatud juhul märgitakse tunnistusele või selle lisale ka kutsestandard ja selle kutsetase või õppekava, milles sisalduvate kompetentside omandamine oli täienduskoolituse eesmärgiks.\n(7) Tunnistus ja tõend allkirjastatakse täienduskoolitusasutuse pidaja kehtestatud korras.\n(8) Täienduskoolitusasutuse väljastatud tunnistused ja tõendid nummerdatakse ja täienduskoolitusasutus peab nende üle arvestust pidama. Tunnistusi ja tõendeid võib väljastada ka elektrooniliselt.\n§ 4. Täienduskoolituse õppekavarühmad\n(1) Õppekavade liigitamisel õppekavarühmadesse, õppesuundadesse ja õppevaldkondadesse lähtutakse rahvusvahelisest ühtsest hariduse liigitusest ISCED 97 (International Standard Classification of Education, UNESCO; 1997).\n(2) Täienduskoolituse õppekavarühmade loetelu esitatakse käesoleva määruse lisas.\nLisa Täienduskoolituse õppekavarühmad


Lugemiselamused – Veebruar 2022 – Andres "Ande" Jakovlev – Blog\nPäevas lugesin keskmiselt 33 lehekülge; ühe raamatu lugemiseks läks statistiliselt täpselt nädal.\nAutorid jagunesid seekord täpselt pooleks – kaks olid eestlased, kaks maailma kirjandusklassikud. Läbi lugesin:\nühe seiklusromaani (Jules Verne “Kapten Granti lapsed”, 1868)\nühe lasteraamatu (Henno Käo “Väike rüütel Rikardo”, 2004)\nkaks ulmekogumikku, korduslugemised mõlemad (Isaac Asimov “Kadunud robot”, 1965 ja Helju Rebane “Väike kohvik”, 1986)\nKolme lemmikut ma seekord välja ei too. Põhjus pole aga selles, nagu poles loetud raamatud head olnud – kaugel sellest. Pooled neist (mõlemad ulmekogumikud) olid lausa suurepärased. Ent neid olen juba esmalugemisel esile tõstnud.\nKapten Granti otsijate ning rüütel Rikardo seiklused olid küll põnevad ja toredad, ent siiski mitte päris teemantid.\nTeen seekord hoopis erandi ja tõstan esile raamatu, mida ma veel isegi lugenud ei ole. Nimelt on minu lemmikkirjastusel “Fantaasia” ilmunud trükisoe Isaac Asimovi kogumik “Nägemused robotitest”.\nRaamatu kaante vahele on koondatud umbes pooled Asimovi robotijuttudest (sealhulgas ka pea kõik “Kadunud roboti” lugudest, vaid “Pääsemine” on välja jäänud), lisaks veel robotiteemalised esseed.\nOlles lugenud ka Asimovi (populaarteaduslikke) esseid ja arutlusi, olen üsna kindel, et need ei ole oma aktuaalsust minetanud ja on pea sama põnevad, kui tema ilukirjanduslikud jutud.\nÜhesõnaga, tegu on mahuka (400+ lk!) kogumikuga, mida mina olen juba ammu eesti keeles igatsenud. Ja kui nüüd lõpuni aus olla, siis ootab see mind hetkel pakiautomaadis, nii et on üsna tõenäoline, et järgmiseks raamatuks võtan ette just selle.\nPosted on April 19, 2022 Author AndeCategories Raamatud\nNext Next post: Lugemiselamused – Märts 2022


Soome kaitsevägi jätab koroona leviku tõkestamiseks ära mitmed kordusõppused - eestinen\nSoome kaitsevägi jätab koroona leviku tõkestamiseks ära mitmed kordusõppused\nSoome kaitseväe Uusimaa brigaad on otsustanud koroonaviiruse leviku tõkestamiseks võtta kasutusele täiendavad meetmed. See tähendab muu hulgas, et et Uusimaa brigaad tühistab lähiajal vähemalt kaks kordusõppust.\nPraegu on ühiskond koroonaviiruse leviku osas piirkonniti kiirenevas faasis. Õppustele tulevad inimesed üle kogu riigi ja õppuste ärajätmisega tahame vähendada viiruse leviku ohtu, ütleb staabiülem komandör Mika Immonen.\nEilse, 7. oktoobri seisuga oli Uusimaa brigaadis teatatud kokku 4 kinnitatud koroonaviirusega nakatumisest, sealhulgas kaks ajateenijat Dragsviki väeosas ja kaks kodusel ravil. Kodusel ravil olevad ajateenijad taotlesid puhkusel olles oma kodukohas koroonatesti tegemist ega naasnud pärast tulemuse saamist brigaadi.\nVastavalt brigaadi epideemiaplaanile oleme nakatumise leviku tõkestamiseks moodustanud haigete ja kontaktsete kohordi, mis on teistest ajateenijatest eraldi. Jagame ajateenijad edasi kolme suuremasse ossa ja vajadusel veel väiksemateks gruppideks. Väljaõpe on kohandatud praegusele olukorrale ja tagame valmisoleku igas olukorras, ütleb komandör Immonen.\nVäeosas koroonaga haigestunud kaks ajateenijat on aravatavalt puutunud oma üksuses kokku veel kümnete inimestega. Kokkupuute kaardistamine on veel pooleli. Testitakse igaüht, kellel ilmnevad sümptomid.


Sappinen välisklubidest: kogemused muudavad ja tulevad alati kasuks - Sport\nSappinen välisklubidest: kogemused muudavad ja tulevad alati kasuks\nRauno Sappinen.Foto: Madis Veltman\nEesti jalgpallimeistrivõistluste liidri FC Flora resultatiivseim mängija Rauno Sappinen on olnud hooaja alguses väga heas hoos - seitsme vooruga on ta löönud kokku üheksa väravat, seejuures on ta sihile jõudnud viimases viies mängus.\n23-aastane Sappinen on hetkel liiga resultatiivseim mängija ja vahepealne aeg välisklubides on olnud igatpidi kasulik, kirjutab ERR Sport.\nViimase paari aasta jooksul on Sappinen laenulepingu alusel mänginud Belgias, Hollandis ja Sloveenias, aga loodetud läbilöök jäi tulemata. Milline mees on Sappinen nüüd, tagasi Flora juures olles?\n"Kogemused muudavad ja tulevad alati kasuks, aga ma ei oskagi võrrelda. Võib-olla töötan rohkem," jätkas Sappinen. "Kui sa näed, kui palju on jalgpallureid, kui palju inimesi tahab saada jalgpalluriks, siis ainuke variant jõuda sinna, kuhu sa tahad, on end rohkelt tõestada."\nKuigi Sappinenil välisklubis kanda kinnitada ei õnnestunud, ei loe ta seal olnud aega ühelgi juhul ebaõnnestunuks.\n"Hetkel elan olevikus ja vaatan tulevikku positiivsetel toonidel. Nägin, kuidas mängitakse jalgpalli teises riigis, teises kultuuris, õppisin mängijate pealt, kes on mänginud kõrgel tasemel ja ka seda, mis tunne on olla kodust eemal," ütles Sappinen.\nHomme õhtul saab Premium liigas näha hooaja esimest Tallinna derbit\nViljandi Tulevik alistas uustulnuka ja kerkis esinelikusse


529956 sõpra on siin käinud\nKui keegi veel pole näinud inimest, kes on võimeline kuduma peaaegu kuu aega üht paari kindaid, siis palun, vaadake. Mina see olen.\nHirmus palju aega võttis, aga asja ka sai. Nii kui ma ravelrys seda linki nägin, olin kindel, et need kindad ma koon. Tõsi, sõrmede juures vandusin alla, sest lõng sai tsutike liiga jäme.\nEowyn posted @ 15:57 - Link - kommentaarid (18)\nHirmvalusatel aegadel on üks hea omadus, need tuhmuvad pisitasa natuke vähem valusaks. Eriti siis, kui pingutada, et päev hommikust õhtuni töid ja tegemisi täis oleks. Et poleks aega mõelda ja kurvastada.\nÜks tore ja armas töökaaslane ütles, et kõige selle kurva kõrval, mis elu jagab, tasub mõelda sellele, mis elus head ja imelist on.\nÜks mu imelistest, pojaraas, saab täna neljaseks.\nEowyn posted @ 07:21 - Link - kommentaarid (27)\nEnesele ootamatult ning teiste suureks üllatuseks sai Uba tol laupäevasel näitusel iiri setteritest kõige kõrgema hinde, seljatades isegi oma kõrgelt auhinnatud õe.\nNing käitumine oli tal nii mitte-Ubalikult imeline, et mulle tundub: see koer peidab endas varjatud võimet inimhinge (loe: perenaist) mõista. Ju ta tajus, et see inimloom on ülikehvade uudiste tõttu endast niigi väljas, nii et parem on paremini käituda. No ja ta käituski.\nRohkem ei kirjuta, hing on nii haige, et isegi parema tahtmise juures ei suuda blogida.\nEowyn posted @ 10:59 - Link - kommentaarid (10)\nMeil on peres parajasti hirmsalt pöördelised ajad. Võtsin ennast käsile, et detsembris võiks aastale tagasi vaadates sellele tinglikult nimeks anda: koer(ad) kombekaks!\nNo tõele au andes olen ma üsna laisk koeraomanik. Ei torma hommikul kell kuus penidega pissile, vaid keeran teist külge, kui armas mees õues koertega tiiru teeb. Ta algul raius küll nagu rauda, et ise võtad, ise hoolitsed. Või olid need mu enda lubadused, kui ma püüdsin teda veenda, et elu ilma koerteta lihtsalt pole võimalik? No kes seda enam mäletab, eksole.\nEsimese pisikese õueskäigu teeme pärast hommikusööki. Sõltuvalt sellest, kas naabrite valge nässu on parajasti oma hoovis või paha peal (loe: meie maja nurkasid kaunistamas), kulgeb väljaskäimine kas rahuliselt või natuke vähem rahuliselt. Miskipärast on meie mõlemad mimmud võtnud pähe, et too valge näss on nende prints. Või kes iganes.\nIgatahes püüdlevad nad alati hirmsa hooga tolle koerakese poole (kes ulatub setterile heal juhul poolde säärde, dogiloomast ma parem ei räägigi), ja jätavad täiesti tähelepanuta selle pisiasja, et mina neil rihma teises otsas ripnen. See mitterahuline variant näebki reeglina välja nii, et koerad silmavad oma printsi ja sööstavad. Mina ropendan ja püüan püsti jääda. Libedaga on see törts keeruline.\nLõunati tiirutame veidi ühel küladevahelisel teel. Seal naabrinässut pole ja saab koerad rihmast lahti lasta. Kahe aasta jooksul olen sel teel kohanud üht inimest. Tema tuli jalgrattal ja arendas koeri nähes märkimisväärset kiirust. Tol korral näitasid koerad end tõsiselt heast küljest, käsutasin nad lamama ja nii nad kõhutasid ning vaatasid, kuidas papi hirmsa vungiga pedaalides puude vahele kaob.\nImestasin tol korral ikka hoolega, sest tavaliselt on nad hirmus uudishimulikud. Väikese anatoomilise eripära tõttu tähendab vähemalt dogi uudishimu seda, et objekt (ehk siis see, keda uuritakse) on pärast tibake tatisem kui varem. A no keda see törts tatti ikka häirib, eksole.\nUbaga pole midagi sellist karta. Ehk ainult siis, kui ta joomas käib. Kahtlustan, et tal on mõni (vaimu)puue, mis ei lase tal koera kombel joomist ära õppida. Tema teeb seda nagu mõni kõrbeelanik, kes on tohutu aja janusena liivas sumbanud ning lõpuks pisikese vuliseva allikani jõudnud. Torkab nina vette ning pruuskab suurest õnnest. Mõtle, vesi!\nTavaliselt ujub pärast Uba joomaskäiku pool kööki. Ning hoidku alt need, kes juhtuvad tema lähedusse sattuma, kui ta joomast tuleb.\nIial ei või ju teada, millal jälle vett näeb. Nii püüab ta võimalikult palju väärt kraami endaga kaasa võtta. Osa on põses, osa tilgub mokkadelt ning rippkõrvad mahutavad ka päris kabeda koguse hääd märjukest.\nAusalt, mul on paar korda olnud kiusatus talle ise ette näidata, kuidas võiks üks koer juua. Sündsalt ja perenaisele atakki tekitamata. A kuna tal tegelikult on elav eeskuju olemas, me dogiloom oskab väga peenelt, piisakestki raiskamata juua, siis arvatavasti ei aita ka näitlikud õppetunnid.\nVähemalt käitumise osas need pole aidanud. Kui me dogineidis on valmis mõne küpsise eest presenteerima tõeliselt kombekat olemist, siis setter on veendunud, et kui ta mõne nalja viskab, saab ta küpsisest parema pala.\nNo ja naljad, need on tal reeglina kas a) naeratamine nii, et ülejäänud seltskond on omakorda naerust koomas; b) vaikne gaasirünnak ehk siis hiilimine söögilaua alla sel ajal, kui ülejäänud seltskond mõnd hõrgutavat pala naudib ning seejärel kõhutuultele vaba voli andmine; c) igal võimalikul ja võimatul hetkel selili (või ka kõhuli, sõltuvalt tujust) viskamine. No ja püüa siis jätta muljet, et koerad, need on meil väga toredalt kasvatatud.\nMingis meeltesegadushoos registreerisin Uba näitusele. Ja mõni aeg tagasi sain kirja, et aeg on kohe kätte jõudmas, tulge ja näidake oma penikest. Igatahes nägin paar korda unes, kuidas Uba käitus seal näitusel täiesti Ubalikult imeliselt: kuniks kohtunik teisi vaatas, seisis Uba kenasti. Ja kui järjega temani jõuti, siputas korraga oma nelja jalga taeva poole ning irvitas rõõmsalt.\nToo eelmine kord on mul lihtsalt sedavõrd hästi meeles. Ja mitte ainult mul. Armas mees teatas, et tema jääb vabatahtlikult kodutoimkonda. Muidu seisa seal näitusel ja tee nägu, nagu ei teaks, kellele kuulub see kiire pööruga peni, kes rivis oma parema äranägemise järgi talitab.\nNüüd on meil Ubaga karm kord nagu sõjaväes. Hommikul rividrill, õhtul kehalised katsed. Ma ei saa öelda, et edusammud just pöörased oleks, aga midagi siiski. Mu kehakaalule mõjub see igal juhul toredasti.\nJa aasta esimese otsa tähtsündmus (vähemalt Uba jaoks) on juba sel laupäeval. Õnnjarõõm, ma ütlen, see koerapidamine on õnnjarõõm.\nEowyn posted @ 22:06 - Link - kommentaarid (14)\nIlusat uut, sõbrad!\nMeil on lõbus olnud. No teisiti ei saakski, kui sul on siuke vahmiil, et selle kirjeldamiseks lihtsalt pole sõnu.\nJõulurahu algas meil teatega, et noorem vend sai Tartus õrnalt peksa. Mokk lõhki nagu jänesel. Nõudis kolme õmmelust. Aga ellu jäi.\nJõulud olid imeilusad.\nLund oli ja kuusk oli super ja jõuluvana tore ja Oh ja Ah tegid siukse lõunasöögi, et neelud käivad siiani.\nJäin törtsu ajahätta, seega sai sel korral mütsi ainult Ah. Aga küll ma omadega järjele jõuan ja Oh saab kah mütsikese. Erkroosa\nMa olen nõus vardaid välgutama, sest vaatepilt tõotab tulla imeline: Oh ja Ah aerutavad roosas-punases mummumütsis. Nu teate ju küll, et mida vanem eit, seda roosam... müts.\nJaanuari esimesel (seega selle aastakese esimesel) päeval helistas paanikas õde. Et kas maailmas on olemas sellist haigust, mis raseda inimese kannikad potisiniseks muudab? Temal on igatahes istmik lilla ja paanikaks polndki rohkem vaja.\nIgatahes sai kiirabis tööl olnud tohter end herneks naerda, sest ärevil noorpaar sööstis pärast potisinist avastust arsti juurde...\nKoertel on ka lõbus olnud. Tantsisid ja trallisid hirrrmsa hooga (sõbranned käisid sotsialiseerumas), nüüd magavad õiglase und. Tegemata väljagi sellest, et suures hoos löödi toas söögi- ja joogikausid ümber. Muidugi, las kahejalgne koristab, eksole.\nIgatahes, kui nüüd aasta esimestest päevadest mingeid järeldusi teha, siis tõotab põnev tulla see eluke.\nEowyn posted @ 14:46 - Link - kommentaarid (14)


Karoliina beebiblogi: Teise lapse planeerimine - Blogid - Emmede Klubi\nKaroliina beebiblogi: Teise lapse planeerimine\n26. Jan 2018, 10:29 Karoliina Koovit\nRoheline tuli oli antud, Gleni imetamine lõpetatud, aga mida ei ole, on minu kuupuhastus. Kõik, kelle jaoks see teema on tabu, kerigu nüüd järgmise lõigu juurde. Igatahes ei saa ma päris hästi aru, mis mu kehaga toimub. Ma tean, et päevade taastumine pärast imetamise lõppu võib võtta aega ning on ka inimesi, kelle tsükkel taastub aktiivse imetamise ajal. Mõtlesin alati, et olen õnneseen. Kuid nüüd olen ärevil - päevi pole, aga on soov rasestuda. Mul oli paaril päeval kerge määrimine, kuid menstruatsiooniks ma seda küll ei nimetaks.\nArvestades seda olukorda on kõik võimalik. Ehk oli meil ajastus nii täpne, et olen juba õnnistatud olekus? Igatahes pole me oma tulevast elu veel väga palju läbi mõelnud.\nRääkides finantsilisest poolest, siis oleme kindlasti nüüd veidi eelisseisus, sest teame paremini mis asju ja millises koguses vaja võib minna. Mõningad asjad on ka juba olemas ja alates sellest, kui mõtted liikusid teise lapse juurde, olen ka hakanud mänguasju ja riideid kõrvale panema. Kahetsengi veidi, et nii palju armsaid beebiasju maha müüsin. Teisalt oleme veidi ebakindlas faasis - laps peaks sündina enne Gleni 2,5-aastaseks saamist, et mul oleks kindlustatud emapalk. Ilma selleta ei tule hakkama saamine praktiliselt kõne allagi. Ei tea sedagi, kuidas elaksime üle kuud dekreedini, ilmselt läheb raskeks. Aga sama olukord tekiks meil nii või naa ilma teist last planeerimata kuna Glen oleks kodune vähemalt kahe aastaseks saamiseni. Ma lihtsalt keeldun Gleni 1,5-aastaselt lasteaeda viimast.\nMuidugi on mul ka veidi hirm kahe lapse emaks olemise ees. Ainuüksi keerulised momendid Gleniga on minu jaoks väga rasked olnud. Ainuüksi mõeldes kahele jorisevale lapsele olen ühe jalaga juba hullumajas. Mul on raske nutu ja jonniga toime tulla.\nIlmselt järele mõeldes on minu jaoks teise lapse planeerimise juures vaimselt suurimaks probleemiks siiski sünnitus. Kui ma usun sellesse, et G. suudab meid ülal pidada ja meil on väga hea tugigrupp ning jonnihoogudega toimetulekut on võimalik õppida, siis oma keha ma ei usalda. Mulle on endiselt täiesti vastuvõetamatult raske mõista, miks minu sünnitus pidi kujunema nii paganama raskeks ja mul on meeletu hirm uuesti sellist valu kogeda. Ometi olen ma nõus sellega riskima, et veel järeltulijaid saada. Igatahes tuleb mul sünnitamiseks õppida oma keha armastama, kuulama ja usaldama. Kahtlemata peaksin minema raseduskriisi nõustaja juurde koheselt pärast raseduse avastamist.\nTeise lapse plaanidest me loobuda ei kavatse. Olen tüübilt unistaja ja usun, et kõik läheb nii nagu minema peab. Kui tuleb teine laps, küll siis leian selle sisemise rahu, oskuse kahe lapse jonniga toime tulema ja ka rahaliselt läheb kõik kindlasti hästi. Annaks loodus vaid meile võimaluse!\nKuidas hindate teie väikese vanusevahega lastega hakkama saamist? Kas on kerge või iga päevaga aina raskem?\nkaroliina-beebiblogi Karoliina-blogi raseduse-planeerimine väikese-vanusevahega-lapsed\nMargaritak 27. Jan 2018, 22:57\nVäikese vanusevahega laste teemal kaasa rääkida ei oska, aga mis puudutab menstruatsiooni, siis see pidi normaalne olema. Kõik naised on erinevad. Mina lõpetasin imetamise aprillis ja esimene menstruatsioon tuli alles septembri lõpus. Ja siis ka uuesti alles detsembris. Minu ämmaemand ütles, et see võib täiesti normaalne olla ja muretsemiseks põhjust ei andnud ☺ Rasestumise võimalus on vaatamata sellele siiski olemas.


Hendrik Toompere juunior muutis oma suguvõsa nimetraditsiooni: LOE, mis möödunud kuul sündinud pisipojale nimeks pandi! - Kroonika\nHendrik Toompere juunior muutis oma suguvõsa nimetraditsiooni: LOE, mis möödunud kuul sündinud pisipojale nimeks pandi!\nHendrik Toompere jr ja Maria ToompereFoto: Karin Kaljuläte\nOktoobris teise lapse isaks saanud Hendrik Toompere juunior ja tema abikaasa Maria on oma pojale nime leidnud.\nTraditsioon, kus lapsele pärandati Hendriku nimi, on nüüd vähemalt osaliselt murtud, sest uhke isa sõnul sai laps nimeks Karl Hendrik, kirjutab Kroonika. "Nimi Karl kõlab hästi," ütleb näitleja. "Lapsel on sellega lihtsam toimetada, kuid samas ei kadunud kuhugile ka "Hendrik"."\nHendriku nime on kandnud tema kadunud nukunäitlejast vanaisa, tema näitlejast ja lavastajast isa ehk kolm järjestikust põlvkonda Hendrikuid. Kui elas veel nukunäitlejast Hendrik Toompere, eristati tema poega sõnalisandiga juunir ning kõige noorem Hendrik Toompere oli siis juunior juunior.\nPerekond on ütlesid enne pisipoja sündi, et Hendriku nime kandjat põnnist ilmselt ei saa. "Kogu aeg peab seletama, milline Hendrik sa nüüd oled, ja kõik need juuniorid seal taga," rääkis mees möödunud kuul ilmunud Pere ja Kodu numbris.\nPALJU ÕNNE! Hendrik Toompere Jr perre sünnib sügisel teine laps\nBLOGI JA FOTOD: Ugalas peeti maha Eesti teatrirahva aasta pidu! Vaata, kes said pärjatud ja...