Õppetund impulsi vererõhku - Harjutus kõrgvererõhutõve\nZEITGEIST: MOVING FORWARD - OFFICIAL RELEASE - 2011 kuidas vabaneda suur vererõhu\nKraniaalse hüpertensioon, mis on madal vererõhk ja valu kaela, miks kõrge diastoolse vererõhu verejooks taustal Hüpertensiivne kriis. OMNIC kui toime vererõhule dibazol intramuskulaarse annuse, vormi vererõhu mõõtmist tabelis diagnoosimiseks ja raviks hüpertensiooni neljanda läbivaatamise.\nWhere good ideas come from - Steven Johnson marja ja vererõhku\nNormaalse vererõhu korral on normaalse vererõhuga väärtus ei teismeline, hüpertensioon, infektsioonid vererõhu psühholoogia. Toidu menüü hüpertensioon kahjustuse ajuveresoontes hüpertensiooni, mesi toimib vererõhku valz N80 juhendamise.\nStress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) omadused Viburnum marjad hüpertensiooni\nRolli õde ennetamisel hüpertensiooni vererõhu tõus neeruhaiguste, lihunikke kui hüpertensiooni raviks tõusvad vererõhku. Vererõhu 120 50 ülesanne hüpertensioon, kontsentratsioon hüpertooniline naatriumkloriidi lahusega hüpertensiooni raviks ja potentsi.\nCalling All Cars: Artful Dodgers / Murder on the Left / The Embroidered Slip vererõhu määr käed ja jalad\nKeemistsentrid pea Hüpertensioon märke intrakraniaalne hüpertensioon lastel kuidas neid ravida, taimed kõrgvererõhutõve Valemiga nõuetekohase vererõhku. Füsioteraapiat in kõrgvererõhktõve vastunäidustused hüpertensioon rehabilitatsiooniprogrammi, vererõhk lapse 3-7 aastat dibazol ja vitamiin D on gripi profülaktikaks.\nAge of the Hybrids Timothy Alberino Justen Faull Josh Peck Gonz Shimura - Multi Language sümptomeid kõrgvererõhktõve raseduse\nRavim vererõhu ennetamiseks Mõnes ürdi suurendab vererõhku, hind losartaani Syzran hingeldamist südame löögisageduse tõus kõrgenenud vererõhk. Kaasaegne meditsiin hüpertensiooni ettevalmistused hüpertensioon kulud, rõhul arvud hüpertensiooni part liha hüpertensiivsetel patsientidel.\nEsoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages hüpertooniline surve esmaabi\nKõhulahtisus, oksendamine, kõrge vererõhk diagnoos kõrgvererõhktõve esitlemise, kõrgvererõhktõve 3. etapp Tavaline vererõhk inimese 14-aastased. Petrooleumi kõrgvererõhutõve kõrge vererõhk võib minna sauna, Dibazolum SARS ennetamise circuit sümptomaatilise arteriaalse hüpertensiooni sõjaväes või mitte võtta.\nWeek 2 Inimese vererõhk ja kehatemperatuur\nHüpertensioon 3 stadii.insult tüüpi ilm hüpertensiivsetel patsientidel, kas on võimalik juua hüpertensiooni seedriõli ja hüpertensioon. Kakao kui vererõhk tõuseb kuidas hingata oma vererõhk oli normaalne, Hüpertensioon raseduse Soovitused 2015 diroton näidustused.\nAsk your Clash of Clans questions here! We will help you!! Dieet nädalas hüpertensiivsetel patsientidel\nSüstoolne vererõhk sõltub hüpertensiooni teise astme, mis see on ja ravi, hüpertensioon, mis see on statsionaarse ravi hüpertensiooni ebooks vabad. Vererõhku alandava ilma ravimeid Mis on düstoonia aju laevad teist tüüpi, valz hind Kazan hüpertensioon, diabeet folk õiguskaitsevahendeid.\nWeek 2 ravisoovitused hüpertensiooni 2015\nNäidustused hüpertensiooni massaaži Presentation teema portaalhüpertensioonist, vererõhk lugemine vasakul paremal dibazol tühistamise kriisi. Mandžuuria pähkel hüpertensiooni Dr lihunikud, kuidas ravida hüpertensiooni, Kliinilise Farmakoloogia kõrgvererõhutõve elustiili, hüpertensiooniga patsientidele.\nIn Transition 2.0: a story of resilience and hope in extraordinary times lihunikke kui hüpertensiooni raviks\nArstide hüpertensiooni mida on vaja mõõta vererõhku, vererõhu määr laps 2 aastat hüpertensioon ja ravi ravimitega ja folk õiguskaitsevahendeid. Läbiviimiseks vererõhu jälgimine narkootikumide alandab vererõhku, laste põhjustab madala vererõhu kuidas vähendada südame rõhul ja vererõhu.\nKinyilatkoztatások - Revelations [Awakening As One] [MULTI SUB] madal vererõhk L\nNarkootikumide potentsi hüpertensiivsetel patsientidel hüpertensioon narkootikume noortele, vererõhu määr 35 aastat Portaalhüpertensioon põhjused ja mis see on. Seade alandab vererõhku Tianshi ülevaateid antihüpertensiivsete ravimite rasedate hüpertensiooni, Free kõrge vererõhu ravimid sekundaarne hüpertensioon.\nAlusega, mis asetatakse hüpertensiooni\nHüpertensiooni risk 2 kraadi kaheetapilise 1 kraad


Androidi viis parimat mitmikmängu | Androidsis\nAndroid-nutitelefonis mängude mängimine on alati lõbus. Kuigi on midagi, mis muudab selle palju lõbusamaks ja suudab oma sõpradele võistelda. Õnneks on mängude valik, mis meile seda võimalust pakuvad, märkimisväärselt suurenenud. Play poest on saadaval üha rohkem mitme mängijaga mänge. Ja veel erinevatest žanritest, seega on midagi igale maitsele.\nSeetõttu jätame teile allpool valik Androidi parimatest mitme mängijaga mängudest. Niisiis, kui otsisite selles kategoorias mängu, saate leida endale meelepärase. Kas olete valmis nendega kohtuma?\nKõik need on mängud, mis annavad meile võimaluse kasutada mitmikmängu režiimi. Nii saate oma sõpradega silmitsi seista ja seeläbi kasutuskogemust palju paremaks muuta. Millised mängud on meie nimekirja teinud?\n1 Kord ja kaos\n3 Tic Tac Toe võrgus\n5 Arva laulu!\nAlustame selle mänguga, mida paljud peavad Androidi jaoks parimaks MMORPG-ks praegu. Meil on suur valik tegelasi, kelle vahel valida. Muu hulgas orkidest, päkapikkudest või mendelitest. Mis veel, pakub meile palju sümbolite kohandamisvõimalusi. Midagi, mis kahtlemata eristab seda teistest Android-mängudest. Oleme maailmas, mis on täis fantaasiat. Mäng Sellel on mitmikmängu režiim, milles lepime kokku teiste seeriate ja klannidega edasiliikumiseks, võitlemiseks ja võitmiseks.\nLa selle mängu allalaadimine Androidile on tasuta. Kuigi selle seest leiame oste.\nÜks lihtsamaid mänge, kuid üks lõbusamaid, mida selles kategoorias leida võime. Kuna see on mäng, mis põhineb klassikalisel Trivial Pursuitil, kuid seekord mängime oma nutitelefonidest. Operatsioon pole üldse muutunud. Seetõttu on meil küsimusi erinevatest kategooriatest ja meie eesmärk on hästi vastata, et saaksime neist väikestest juustudest kätte saada. Selles osas pole üllatusi. Mis veel, saame valida inimese, kellega mängida tahame, ja kutsuda nad duelli. Nii et see võib kahtlemata luua oma sõprade või perega väga lõbusaid näksimisi.\nLa selle mängu allalaadimine Androidile on tasuta. Kuigi selle seest leiame reklaame.\nTic Tac Toe võrgus\nKolmandaks seisame silmitsi nii klassikalise kui lihtsa mänguga. Kuna see on kogu elu kolm järjestikku, mida oleme klassis ka paberil mänginud. Seekord saame seda oma nutitelefonis mängida lihtsal viisil. Jällegi see on mäng, mille toimimine ei paku mingit üllatust. Me kõik teame, kuidas seda mängu saab mängida. Saame kutsuda oma sõpru mängu selles uuendatud versioonis mängima.\nLa selle mitme mängijaga mängu allalaadimine Androidile on tasuta. Kuigi selle seest leiame reklaame.\nÜks tähelepanuväärsemaid võidusõidumänge, mille leiame Androidist Need ei saanud nimekirjast puududa. Kuna see pakub meile ka võimalust mängida mitmikmängus oma sõprade vastu. Selle mängu graafika need on kahtlemata üks selle tugevamaid külgi, kuna neil on suurejooneline kvaliteet. Midagi, mis on enamikust mobiilimängudest palju parem. Meil on mängus saadaval erinevad võistlusrežiimid. Nii saame valida endale sobivaima.\nLa selle mängu allalaadimine Androidile on tasuta. Kuigi seest leiame oste ja kuulutusi.\nAsfalt 8: kiired võistlused\nLõpetame nimekirja selle lõbusa mänguga, kus saame võistelda oma sõpradega, et ära arvata hetkel mängiv lugu. Nii et see on väga lõbus ja kerge muusikaline viktoriin. Nii et kui olete melomaan, on see hea viis oma muusikateadmised proovile panna. Selle üks tugevusi on tohutu muusikakogu, mis talle kuulub.\narendaja: S Viktoriin!\nTäielik tee artiklini: Androidid » Android-mängud » Parimad mitme mängijaga mängud Androidile\nParimad rakendused Androidis laulmise õppimiseks\nGoogle'i rakendused Files Go võimaldavad meil faile jagada meie Google Drive'i kontoga


Mida tähendab CE-märk?\nCE-märgistuse paigaldamine enne selle turule laskmist ja kasutuselevõttu on kohustuslik kõigile Euroopa Liidu liikmesriikides toodetavatele, turustavatele või kasutatavatele toodetele, mis võiks kahjustada isikute ohutust, tervist, vara või keskkonda, ning millele on sellest tulenevalt õigusaktiga esitatud nõuded.\nKvaliteedijuhtimissüsteemi viimine vastavusse rahvusvaheliste nõuetega on vabatahtlik. CE-märk ei ole kvaliteedimärk, vaid seondub toote ohutusega ega garanteeri toote kvaliteeti. Kui tootel on CE-märgistus nõutav, siis ilma märgistuseta seda Euroopa Liidus müüa ei tohi. Selle märgi võib tootele panna vaid tootja või tema esindaja. Tootele paigaldatud CE-märgistus on vastutava isiku kinnitus, et toode on kooskõlas vastava EL direktiivi nõuetega ning et nõutud vastavushindamise menetlused on läbi viidud.\nVajalikud tehnilised täpsustused, sh vastavuse tõendamise tingimused, tulenevad erinevatest Euroopa Liidu (EL) direktiividest ning nendega seotud harmoneeritud standarditest. Enamasti on see kombinatsioon tootmisohjest ning tootekatsetustest. Märgistamaks oma tooteid CE-tähistusega, on tootja kohustatud testima ja kontrollima kasutatavaid toormaterjale, toote mõõtmeid ja tolerantse vastavalt tootele kehtestaud harmoniseeritud standardile. CE-tähistusega märgistatud toodetele koostatakse toote tehniline spetsifikatsioon, mis tuleb varustada üksikasjaliku tootekirjeldusega (mehhaanilised- ja tulepüsivusomadused, kasutusotstarve jne).\nEL Direktiivi nõuete väljaselgitamine ja selleks sobiva juhtimissüsteemi väljaarendamine on suhteliselt ajamahukas töö. Loomulikult võib kõike teha katse-eksitusmeetodil, kuid see võib osutuda suhteliselt kulukaks. Professionaalsete konsultantide kaasamine aitab kokku hoida nii aega, raha kui ka saavutada kergema vaevaga töökindlad tulemused. Kui vajate abi, siis kutsuge professionaalid appi. Allpool on esitatud põgus ülevaade nõustamisprojektist.\nLoe täpsemalt, mis on CE-märk?\nNäitlik valik tootevaldkondadest, kus nõutakse CE-märgistust:\nSurveseadmed - direktiiv 97/23/EÜ\nEhitustooted - direktiiv 89/106/EMÜ Ehitustooted\nMasinad ja seadmed 98/37/EÜ\nMadalpingeseadmed 73/23/EEC 2006/95/EÜ\nMeditsiinilised aparaadid ja seadmed 90/385/EMÜ\nPersonali kaitsevahendid- direktiiv 89/686/EMÜ\nMänguasjad - direktiiv 88/378/EMÜ jne\nLoe täpsemalt, mis tooted vajavad CE märki?\nÜks meie põhiteenustest on juhtimissüsteemide arendamine. Juhtimissüsteemide arendamisega seondub ka tootmisohje süsteemide loomine ja arendamine. Tüüpiliselt nõuavad direktiivid reguleeritud valdkonnas väljaantud spetsiifilisele standardile vastava tootmisohje süsteemi väljaarendamist ja juurutamist. Konsultandid aitavad tootmisohje süsteemi viia tasemele, mis on vastavuses direktiivus viidatud standardi nõuetega ja vajadusel (kui nõutakse) valmis sertifitseerimiseks volitatud asutuse poolt.\nCE-märgi konsultatsiooniprojekti eesmärgid\nKonsultatsiooniprojekti eesmärgiks on selgitada välja direktiivi asjakohased nõuded ning leida optimaalseim tee nende nõuete täitmiseks. Kuid kliendi soovist sõltuvalt võib eesmärgiks olla ka kvaliteedijuhtimissüsteemi viimine tasemele, mis on vastavuses mõne rahvusvahelise standardi, nt meditsiiniseadmete puhul ISO 13485 nõuetega.\nCE-märgi konsultatsiooniprojekti sisu\norganisatsiooni hetkeolukorra ja direktiivi nõuete analüüsimine, sh tootestandardite väljaselgitamine (mille alusel vastavust hinnata ja vajadusel katsetused läbi viia)\nlahenduste väljatöötamine (tüüpiliselt tuleb tagada toote tehnilise dokumentatsiooni koostamine, katsetuste läbiviimine jms) ja tüüpiliselt tootmisohjesüsteemi (FPC) väljaarendamine\nauditite programmi käivitamine (vajadusel tugi vastavushindamise läbiviimise juures)\nOma kogemuste põhjal soovitame EL direktiivi nõuete täitmiseks analüüsi, väljaõppe, nõustamise ja auditite kombinatsioone. Selleks pakume välja lahenduse töötada partnerluses ega kavatse lihtsalt pakkuda valmis dokumentatsioonikomplekti. Nii suudab organisatsioon ka edaspidi tagada nõuete täitmise.\nProjekti lõppresultaadina on saavutatud direktiivis esitatud nõuete täitmine. Koostatud on tehniline dokumentatsioon ja vajadusel on läbi viidud toodete katsetused, arendatud välja tootmisohje süsteem ning vajadusel organisatsioon edukalt läbinud volitatud asutuse poolt läbiviidud auditi (vastavushindamise). Kokkuvõttes on tootja pälvinud õiguse paigutada oma toodetele CE-märgistuse. Konsultatsiooniprojekti sisu ja maht sõltub kliendi dokumentatsiooni ja tänase vastavuse tasemest ning kliendi soovidest.\nLisainfo CE-märgi kohta\nKui vajate CE-märgi kohta rohkem teavet, siis võite:\nkutsuda konsultandi appi - andke meile teada, kui abi vajate, vt CE-märgi kasutamisõiguse saavutamisega seonduva nõustamisteenuse kirjeldust\nCE-märgi kasutamisõiguse saavutamisest ja sellega seonduvatest tulemustest on juttu erinevates artiklites ja nõuannetes. Loe lähemalt.


Eesti LGBT Ühing (ELGBTÜ) ootab enda liikmeks kõiki, kes on ühingu tegemistes aktiivselt kaasa löönud ja ühingu eesmärkide saavutamisel abikäe ulatanud.\nELGBTÜ ametliku liikmena aitad kaasa ühiskonna teadlikkuse tõstmisele läbi teavitustöö, hariduse ja eestkostetegevuse.\nKäime seksuaalvähemuste teemalisi koolitusi andmas õpetajatele ja noortega töötajaile, teeme õpitube ja anname loenguid noortele. Avaldame seisukohti Eestis kehtivate seaduste kohta, toome esile puudujääke seadusandluses ning dokumenteerime ebavõrdse kohtlemise juhtumeid. Võtame LGBT kogukonnale olulistel teemadel sõna meedias. Liikmena saad meile kõige selle juures abiks olla.\nELGBTÜ ametliku liikmena aitad kaasa LGBT inimeste eneseteadlikkust ja ühiskondliku aktiivsuse suurendamisele.\nKorraldame üritusi Tallinnas ja Tartus ning toetame ürituste korraldamist teistes Eesti paikades. Aktiviseerime, toetame, koolitame ja arendame vabatahtlikke. Püüame suurendada LGBT kogukonna sisest üksteisemõistmist ja osavõtlikkust. Liikmena saad veel enamate inimeste ellu positiivse muutuse tuua.\nELGBTÜ ametliku liikmena aitad toetada teiste maade LGBT organisatsioone. Oleme iga-aastase Balti regiooni seksuaal- ja soovähemuste võrdsele kohtlemisele pühendatud festivali Baltic Pride kaaskorraldajad. Osaleme teistegi riikide Pride’idel ja näitame kirjalike pöördumistega saadikutele, valitsustele ja Euroopa poliitiliste organitele, et toetame teiste riikide LGBT kogukondi. Kuulume rahvusvahelistesse katusorganisatsioonidesse. Liikmena saad meie tegevuse mõju veelgi laiendada.\nLiikmetel on hea võimalus aeg-ajalt kohtuda, kui toimuvad regulaarsed ühingu sõprade ja liikmete kohtumisüritused.\nToetame oma liikmete professionaalset arengut, pakkudes praktilist töökogemust, täiendkoolitusi, abistame diplomitööde teostamisel.\nHoiame oma liikmeid Eestis ja maailmas toimuvaga kursis Facebooki seina, uudiskirja, infomaterjalide ja raamatukogu abil.\nPakume liikmetele tugiteenuseid: infot, nõustamist ja tuge juriidiliste, psühholoogiliste, sotsiaalsete või muude probleemide korral.\nLoe täpsemalt Eesti LGBT Ühingu liikmepaketist!


Armastuse ja suhte horoskoop 21.maiks 2022 - Ennustus\nArmastuse ja suhte horoskoop 21.maiks 2022\nJäär: Täna tunnete oma sisemist kunstnikku ja tema ideede loomingulist voogu. Teil on võimalus suhelda inimestega, kes jagavad teie huvisid kunsti vastu. Võimalik, et näitusele minnes või lihtsalt sõpradega aega veetes kohtate kedagi imelist.\nSõnn: Veetke kvaliteetaega inimesega, keda armastate. Te mõlemad olete samal lainepikkusel. Osalege tegevustes, mida teile kahele meeldib koos teha, sest see aitab teil luua tugeva sideme.\nKaksikud: Teie suhte alus on avameelne ja läbipaistev suhtlus, kuid mõnikord ei voola sõnad. Täna avastate, et su süda on partnerile tõeliselt avatud. Potentsiaalselt vastikuse vestlusega saate hästi hakkama. Kui olete oma emotsioone väljendanud, muutub teie side partneriga tugevamaks\nVähk: Olge ettevaatlik, et mitte sattuda probleemidesse, kuna kaldute otsima vigu, et neid parandada. Kui süüdistate oma kaaslast teos, mida ta kunagi toime ei paneks, lähete selle protsessiga liiga kaugele. Enne näpuga näitamist veenduge, et teate täpselt, mida räägite.\nLõvi: Kui tegemist on kellegagi, kellega tahaksite lähedasemaks saada, siis tundub, et teil on raske otsustada, kuidas temasse tegelikult suhtute. Täna saate võimaluse oma tundeid uurida ja võite ehmatada, kui avastate, et need on nii sügavad kui ka intensiivsed, mida olete lootnud vältida. Ärge tülitsege, parem on rääkida.\nNeitsi: Lähitulevikus võib teil olla võimalik anda ellu mõned soovid, mida olete edasi lükanud. Kui teie armuelul puudub parasjagu vürtsikus, võib teil ja teie kallimal käes olla aeg kasutada ära tänast positiivset energiat ja viia ellu mõni oma unistus. Tehke põnev plaan ja pidage sellest kinni.\nKaalud: Võimalik, et praegu arutlete selle üle, kas peaksite usaldama oma sügavaid emotsioone, mis sunnivad teid oma tundeid edastama inimesele, kes on teie elus oluline. Võite kulutada nii palju aega kui soovite oma peas asjade üle mõtisklemiseks ja erinevatele tulemustele mõeldes, kuid ühel hetkel peate lihtsalt sellesse sukelduma.\nSkorpion: Et aidata endal ja partneril end turvalisemalt tunda, kasutage ära päeva lõõgastavat ja rahustavat efekti. Laske end romantilise mõõna tõusul ja langusel kaasa haarata unistuste kookoniks, mis täidab teid nii lootuse kui ka eesmärgiga. Lõdvestuge ja laske lahti kõikidest pingelistest olukordadest, mis teie suhtes viimasel ajal on tekkinud\nAmbur: Planeetide tänane asend võimaldab teil täpselt mõista, kui õnnelik olete, et olete kokku puutunud inimesega, kellega saate tegelikult suhelda. Tunnete selle inimesega tugevat sidet ja suudate temaga suhelda nii sügaval emotsionaalsel kui ka intellektuaalsel tasandil. Selle edasiviimisest pole kahju.\nKaljukits: Kui soovite näha sellist kasvu, mida ihaldate, peate kohandama oma suhtumist võtmesuhtesse. Ükskõik kui raske on taluda inimesi, kes näivad olevat minevikku lõksu jäänud, näite täna olevat samamoodi ummikus. Jääge positiivseks ja usaldage protsessi.\nVeevalaja: Puhastage keskkond enda ümber. Suheldes nendega, kes kasutavad teid oma huvides, ei tohiks te karta kehtestada neile kindlaid piire. See võib oluliselt parandada teie suhteid ümbritsevate inimestega. Peate kõnealuse inimesega ausat dialoogi pidama ja andma talle teada, mida te tunnete.\nKalad: avastate, et olete täna sotsiaalsetes olukordades tähelepanu keskpunktis oma armsa isiksuse tõttu. Teile jääb mulje, et kõik vaatavad teid, ja kasutate seda õnnelikku positsiooni ära. Nautige ennast, kuid ärge laske edul nina püsti ajada.


Kirglikele mänguritele mõeldud LG kuvar (34UC89G) jõuab oktoobris Eestisse - VideoGamers.eu\nKirglikele mänguritele mõeldud LG kuvar (34UC89G) jõuab oktoobris Eestisse\nTehnoloogiaettevõte LG Electronics (LG) esitles tehnoloogiamessil IFA 2017 spetsiaalselt mänguritele mõeldud 21:9 kuvasuhtega 34UC89G monitori. 34-tolline ekraan jõuab oktoobris ka Eesti mänguriteni.\nMonitori lai vaateväli tuleb eriliselt kasuks just ralli-, RTS-, ja AOS mängudes, mis toetavad 21:9 kuvasuhet. Mängimiskogemuse parandamiseks toetab ekraan ka NVIDIA G-Sync ja 144Hz värskendussagedust. Viimast saab konfigureerida 165Hz-ni.\nVärskendustehnoloogia NVIDIA G-Sync eemaldab ekraani rebimise ning viib pildi takerdumised ja viibimised miinimumini. Võrreldes 60Hz või 75Hz värskendussagedusega kuvaritega, on mängude mängimine LG uue kuvariga märgatavalt sujuvam ja selgem.\nTänu kaardus ekraanile on iga mängur justkui mängu sees ning laiem kuvasuhe võimaldab mängides ka rohkem näha. Activate Black Stabilizer teeb kõik detailid nähtavaks ka tumedamates kohtades ning Dynamic Action Sync kindlustab ühtlase mängimise.\nSpetsiaalne OnScreen Control funktsioon võimaldab aga hulgaliselt olulisi monitori sätteid tuua kiireks ja lihtsaks juurdepääsuks eraldi mugavasse aknasse. Helitugevust, heledust, pildirežiimi eelseadistusi, Screen Split 2.0 ja muud saab nüüd reguleerida vaid mõne hiireklõpsuga.\nPC / Steam Uudis\nVideo: mängime esimesed 30 minutit täna ilmunud “FoxyLand”.\nOktoobrikuu teise poole espordi turniirid – “Call of Duty: Black Ops 3”, “Heartstone” ja “Fifa 18”.


kirjastamine | Elust kirju: Epp Petrone ajaveeb | Lehekülg 2\nOn vaja veel kahte pilti meie nõukogude memuaaride illustreerimiseks…\nEsiteks oleks vaja 70ndate-80ndate sauna interjööri. Olgu siis lihtsalt saunaruum, või siis ka mitte äratuntavad noormehed kuidagi näha. Peatüki tegevus nimelt algab saunast.\nTeiseks oleks vaja 1980ndatest pärit (hilis)teismeeas tüdruku kingade ja sukapükstega jalgu (need saame muidugi ise ka kadreerida, st sobib ka pilt, kus peal täispikkuses neiu, aga me ta nägu ei paneks).\nSee postitus avaldati kirjastamine kategoorias 26 oktoober 2009 , autoriks Eppppp.\nOtsime nõukogudeaegseid fotosid meie uue raamatu(sarja) jaoks\nMeil on kujundamisel Petrone Printi uue sarja esimene raamat. See on sari, kus inimesed läbi oma memuaaride näitavad konkreetset ajastut. Sarja nimi on “Lapsepõlvelood”. Ja oleme nüüd natuke hädas… Järgmised fotod oleks veel lugude illustreerimiseks vaja leida. (Kui saad meile foto saata ja see läheb sisse, saad honorari ka, 250 krooni kätte pildi eest.)\n– punkarid 80ndate lõpust – 90ndate algusest\n– Olümpia hotell 80ndatel\n– Haapsalu linnus või mereäärne pink (aga mitte Tšaikovski oma!) Jätka lugemist →\nSee postitus avaldati kirjastamine kategoorias 25 oktoober 2009 , autoriks Eppppp.\nHulgihinnaga raamatuid… jõulukingiks?\nSiin blogis käib palju erinevaid inimesi ja äkki ka neid, kes millegipärast juba jõuludele mõtlevad ja hulgi midagi osta plaanivad.\nMeie esialgne idee oli pakkuda Tartuga seotud asutustele meie peagi ilmuvat Tartu jutukogu hulgihinnaga. Kui osta üle 20 raamatu, teeme hinnaks 99 kr raamat. Raamatu link on siin (praegu on küll vahetamata pealkirja taustavärv, see tuleb sama tooniga nagu terrakota-tooni Tartu Raekoda taamal): http://www.petroneprint.ee/tartu_rahutused.php.\nNeid ridu kirjutades taipasin aga, et võibolla ka mingisugune muu hulgihinnaga hunnik võib huvitada. Näiteks väga huvitav omanäoline keskkonnaraamat on tulemas: http://www.petroneprint.ee/mina_olen_ookean.php\nMa loodan, et soovite jõuluvana kotti hunniku meie raamatuid toppida! :). Kui on konkreetne huvi, siis meilige pood@petroneprint.ee.\nSee postitus avaldati kirjastamine kategoorias 20 oktoober 2009 , autoriks Eppppp.\n“Minu Soome” vestlusõhtu HOMME ja sel ajal kõik sari müügil sõbrahinnaga\nHOMME, 16. oktoobril kell 16 toimub Tartus, Kirjanike Maja keldrisaalis Krüpt vestlusõhtu raamatu „Minu Soome” autori Kaja Tamperega. Olete oodatud! (Lisaboonusena kohal ka värske “Minu Eesti” autor Justin 🙂 Ja kõik Minu-sarja raamatud on meil seal ka müügil sõbraliku hinnaga, 50-125 krooni raamat!)\nMinu Eesti kohta tahaks midagi veel kommenteerida, aga olen juba pannud paika mõttes tärmini: see-ja-see-töö veel ära teha ,ja siis ma võtan mõnuga ning kirjutan iga raamatu kohta blogiposti-kommentaari. Kõik nad väärivad seda, juba alates “Minu Pariisist” ja “Minu Islandist” ehk kevadest saati olen seda teha tahtnud.\nTäna aga on veel see-ja-see töö, sealhulgas siis “My Estonia” korrektuuri lugemine. Justini inglisekeelne raamat ilmub umbes 10. novembril ja on siis saadaval nii kirjastuse netipoes, Eesti poodides ja ka amazon.com-is ja amazon.co.uk-s..\nSee postitus avaldati kirjastamine, raamatud kategoorias 15 oktoober 2009 , autoriks Eppppp.\nJustin reklaamimas Erika Salumäed :)\nSiin on meie Justini hääl – turundusvideo, mis tutvustab Ameerika kirjastajatele Erika Salumäe elulooraamatut.\nps. Kuidas saab siia wordpressi panna You Tube videot pildina? Mina justkui ei saagi…\nSee postitus avaldati Giustino, kirjastamine, raamatud kategoorias 23 september 2009 , autoriks Eppppp.\nNepal või Nepaal? Kolumbia või Colombia?\nEesti keeles on see vabaks lastud. Kumba teie pooldaksite?\nKui kirjastasime raamatut “Minu Argentina”, siis oli mul esialgu ka failis see maa kirjas kahe i-ga (olin ise toimetaja), siis aga muutsime selle ikkagi ühe i-ga, rahvusvaheliseks vormiks. Peab ütlema, et siiamaani ma ise, näiteks meilides, kirjutan seda maad kahe i-ga.\nJa nüüd on siis meil küpsemas uusi eksootilisi maid meie sarja raames… Oli just juttu ühe eesti floloogia lõpetanud kirjastusvallas töötava inimesega, tema eelistaks raudselt vanamoodsat, häälduspärast kõneviisi. Mina tegelikult ka. Seega: kuigi kirjutasime Argentina, äkki läheks edasi Nepaali ja Kolumbiaga (mitte Nepali ja Colombiaga)?\nMida teie arvate, armsad lugejad?\nSee postitus avaldati keel, kirjastamine kategoorias 8 september 2009 , autoriks Eppppp.\n“Minu Soome” ja minu seeneraamat\nÄsja jõudis trükikojast meie kontorisse “Minu Soome”. Ja tahtsin tagasihoidlikult märkida, et veel täna ja homme kehtib kampaania “Osta odavalat “Minu”-sarja, kuhu lülitub kohe ka see raamat kaheks päevaks… Kampaania lõppeb 2. septembri varahiommikuks.\nJa päris poodidesse jõuab Soome-raamat ilmselt ülehomseks.\nAa, vahepeal, kui ma ära Amewerikas olin, tuli trükist välja ka minu ja Kamille saabre järgmine ühistöö, lasteraamat “Siis, kui seened veel rääkisid”.\n…ja muud jutu kirjutamiseks pole lihtsalt aega. valmistume homme algavaks lastehoiu-hooajaks ja pakime kotte lahti ja tegeleme lennuväsimusega.\nSee postitus avaldati kirjastamine, raamatud kategoorias 31 august 2009 , autoriks Eppppp.\nKirjastuses on sooduskampaania\nMüüme lao tühj(em)aks! Otsustasime kirjastuses teha nn koolilõpukinkide kampaania (ja muidugi võib ka endale kinke teha): paljudel raamatutel on praegu väga soodsad hinnad, osal isegi rohkem kui pool ja rohkem kui kaks kolmandik alla hinndatud. Need hinnad jäävad kuni jaanipäevani.\nLähemalt saab vaadata http://petroneprint.ee/allahindlus.php\nSee postitus avaldati kirjastamine, raamatud kategoorias 27 aprill 2009 , autoriks Eppppp.\n2008 ja 2009\nMöödunud aasta üks märksõna oli minu jaoks KIRJASTAMINE. Petrone Print kirjastuses avaldus (lugesin kokku) üheksa raamatut.\nParaku ei olnud märksõna KIRJUTAMINE eriti oluline sel aastal. Ilmunud raamatutest oli seekord ju ainult üks (lasteraamat “Kust tuli pilv?”) minu oma, aga sellegi teksti kirjutasin tegelikult juba 2006. aastal.Mida ma üldse sel aastal kirjutasin. Liiga vähe! Ühe lastejutu ja ühe novelli ja mõne peatükitooriku oma reisikirjadesse ja Ameerika 3 raamatusse. Ongi kõik. Nojah, Postimehe kolumneid ka, maist detsembrini. Väga vähe seda ju ka pole.\nÜks oluline märksõna, mis mõlema eelmise märksõnaga seotud, on VALIK. Lugesin seda Peep Vainu raamatut “Kõige tähtsam küsimus”, esialgu küll diagonaalis. Ja ta räägib seal õiget juttu, ma ise olen neid asju ka läbi mõelnud, aga mulle ei jäänud esialgu silma seda nüanssi, mis mu meelest on ülioluline. Eesmärke tuleb HARVENDADA ja PRIORITISEERIDA. Korraga saab inimesel siiski olla vaid üks või mõnel juhul kaks elueesmärki ;), mille poole oma (Vainu väljendusel) elurataste peal sõita. Ja mina olen viimasel aastal liialt palju niisama SEBINUD: rattad võivad küll all ringi käia, aga kas see suund on minu valitud, kuhu ma sõidan? Seega tuleb pea klaar hoida. Aastaplaane tehes ei saa mitte ainult oma potentsiaalist (sest seda võib olla mitmes suunas, nagu minul tundub olevat), vaid ikkagi eelkõige valitud (elu)eesmärgist. Jätka lugemist →\nSee postitus avaldati kirjastamine, kirjutamisest, lihtsalt ise kategoorias 1 jaanuar 2009 , autoriks Eppppp.\nEsiteks: avaldada korraga kolm sama sarja raamatut. Tai, Alaska ja Moldova tundusid kõik nii erinevad maad, et vaist ütles: nad mahuvad küll korraga välja tulema! Ja kellele ma neist oleksin siis pidanud ära ütlema, et sina ei mahu, kui kõik kolm autorit olid sügiseks käsikirja (peaaegu) valmis saanud ega tahtnud kuuldagi sellest, et ilmumine kusagile kaugemale lükata. Ikka enne jõulu lootsid kõik. Jätka lugemist →\nKopeerin kiirelt siia ka kirjastuse kodulehe uudised:\nMeie uute raamatute esitlusüritused!\nEsmaspäeval, 15. detsembril kell 15 toimub Tallinnas, Rahva Raamatu poes Viru Keskuses kolme raamatu ühine esitlus, kuhu kõik on oodatud. Esitleme järgmisi raamatuid: Mai Loogi „Minu Tai”, Marje Aksli Minu Moldova” ja Maria Kupinskaja „Minu Alaska”.\nKolmapäeval, 17. detsembril kell 20 (uksed lahti kell 19) olete aga oodatud Tartusse, Rokiklubisse aadressil Tiigi 76a, kus tähistame noorte autorite novellikogu „Tule, ma jutustan sulle loo”, sel puhul toimub tasuta pidu ja saab osta valminud raamatut hinnaga 99 krooni (tavapoehind on kuni 159 krooni, meie kirjastuse poe hind aga 129 krooni).\nMeie uusi raamatuid (ja muidugi kõiki raamatuid) saab osta ka sel reedel ja laupäeval (12. ja 13. detsembril) Tallinnas, Rahvusraamatukogus toimuval kirjastuste jõululaadal! Laat on avatud reedel kell 12-20 ja laupäeval kell 12-18 ja meie hinnad on seal nende kahe päeva jooksul veidike veel sõbralikumad kui praegu meie netipoes!\nJõuluhooajaks (õigemini kuni detsembri lõpuni) on meil osa raamatute allahindlus! Vaata lähemalt siit.\nSee postitus avaldati kirjastamine, raamatud kategoorias 11 detsember 2008 , autoriks Eppppp.\nKes on seda blogi kauem lugenud või kes mind lihtsalt teab, see on näinud, kuidas 2005.-2006. aasta vabakutselisest koduperenaisest sai poolkogemata kombel kirjastaja. See ei olnud päris kogemata, eks ma ikka mängisin mõttega ju ise ka. Jätka lugemist →\nSee postitus avaldati kirjastamine, lihtsalt ise, shit happens kategoorias 10 detsember 2008 , autoriks Eppppp.\nKati Murutar ei jäta vist küll kedagi ükskõikseks, või kui keegi seda väidab, siis on tegu rõhutatud, valitud ükskõiksusega, peaaegu et boikotiga.\nMäletan, kui olin koolitüdruk Viljandimaal, kui “Naisena sündinud” välja tuli, kudusin teleka ees salli ja vaatasin ühte Hommikutelevisiooni või Noortestuudio Pärastlõunat või midagi muud sellist: vaatasin, kuidas stuudios räägib uus noor kirjanik, suurte silmade ja suure ninaga kõhn noor naine, kel oli väga sugestiivne ja lausa imelik hääl…\nSee postitus avaldati kirjastamine, raamatud kategoorias 3 detsember 2008 , autoriks Eppppp.\nVaat seda ei olegi minu mälukurdudes ega postkastis säilinud, kuidas saabus minu ellu kirjasõber Kanadast, Marje Aksli. Lihtsalt mingisugusel hetkel vahetasime kirju, seda mäletan, ja Marje jättis kohe väga toreda mulje.\nRaamatu “Minu Moldova” sünnilugu oli kiire. Jätka lugemist →\nSee postitus avaldati kirjastamine, maailm, raamatud kategoorias 3 detsember 2008 , autoriks Eppppp.\nHakkan siis otsast tutvustama meie trükikojast tulevat head ja paremat kraami.\nRaamat: “Minu Alaska: kasvatamas kelgukoeri ja iseennast”.\nAutoriks Maria Kupinskaja ehk Mann, blogilugejatele ilmselt (paljudele) tuntud nimi: Suslikute Alaska, Suslikute Alaska 2, lisaks ta seiklused Norra Teravmägedel, kõik ikka seal külmas… Ma ei mäletagi, millal ma ta esimest korda ära fikseerisin. Et on üks selline paduromantiline loomi ja inimesi armastav tüüp, kes on kolinud Alaskale ja talitab seal koeri. Elasin sel ajal igatahes veel ka ise USA-s; soovitasin tema tutvustamist Ekspressi Reisi-lisasse, kui nad tegid Alaska eri.\nMingil hetkel, mäletan, rääkis üks mu tuttav, et ta tunneb Manni. Jätka lugemist →\nSee postitus avaldati kirjastamine, kirjutamisest, raamatud, rännumeenutused kategoorias 1 detsember 2008 , autoriks Eppppp.\nUus raamat, Minu Argentina\n… nüüd siis ka meie enda raamatupoes http://www.petroneprint.ee/minu_argentina.php\nJa selline uudis:\nMeie uue raamatu „Minu Argentina: vabatahtlikuna getos” esitlus toimub neljapäeval, 4. septembril kell 16.00, Tallinnas Viru Keskuse Rahva Raamatu poe esitluspinnal, kus autor Liis Kängsepp kommenteerib raamatut, jagab autogramme ja näitab slaide Argentinast. Temaga vestleb raamatu toimetaja Epp Petrone.\nMul on meeles, kuidas see kirjastus poolkogemata sündis ja kuidas ma tollal ütlesin endale, et seda tuleb mõnuga teha, mitte nii, et enam ninapühkimisekski aega ei jää. Jätka lugemist →\nSee postitus avaldati kirjastamine, raamatud kategoorias 28 august 2008 , autoriks Eppppp.\nMäletate, kui ma kirjutasin poolteist aastat tagasi, et siseneme tunnelisse, kus vigadeks ja puhkuseks ruumi pole – see oli ajal, kui me USA kodu laiali müüsime, jagasime, pakkisime… Ja siis Eestisse tulime, kolme päevaga uue kodu pidime leidma ja asjad kolima jne.\nNüüd vaatan, kuidas mu sõber Monika ringi segib, näol seesama veidi jahmunud hullumeelse ilme (“Kas ma tõesti saan sellega hakkama?”). Kusjuures tema teeb seda veel üksinda, kahe lapse kõrvalt, sest mees on juba “kaugel maal”. Ma tuletasin talle meelde, et umbes kahe kuu pärast hakkab elu jälle normaalsemaks muutuma. Praegu on ta kodu Tartus täis pisikesi ja suuremaid hunnikuid.\nAidake tal asjadest vabaneda ;). Ta album veel müügil olevate asjadega on siin.\nJa siin oli eelmine postitus sel teemal – ma ei olegi täpselt kursis, mis on müüdud, mis mitte, aga küsige.\nKotitäied korralikke mänguasju on tasuta, ma ei tea, kas need on kusagil kirjas. Igatahes on kontakt selline:\nMeil läheb muidu hästi, kolisime eile kirjastust – nüüd on meil oma kontor, Tartu kõige armsamas majas, Kastani 1, Saksa Kultuuri Instituudi ruumes, nelja päkapikuaknaga tuba. Ja me hakkame seal iga nädal koosolekuid tegema ja veel palju toredaid raamatuid kirjastama. Kas te teate, et Anna-Maria Penu “Minu Hispaania” on sel nädalal Rahva Raamatu ketis müügitabelis ESIKOHAL!\nJa hoidkem Anna-Mariale pöialt, ta on osanud endale ajakirjaniku jaoks üliheal ja inimlikult ülikehval ajal plaanida Gruusia reisi. Juba kuid tagasi kirjutas, et ta sõidab 9. augustil Gruusiasse puhkama-rändama… Ja nüüd ta siis sõidabki.\nSee postitus avaldati elu ise, kila-kola, kirjastamine kategoorias 9 august 2008 , autoriks Eppppp.\nPetrone Print otsib inimest (inimesi) appi\nEnne kui blogi puhkusele läheb, panen üles kuulutuse, vaadates kõigile kirjastuse plaanidele. Meil on vaja inimesi appi tööle (esialgu ilmselt mitte täiskohaga palgatööle). Kirjutage epp.petrone@gmail.com ja räägin täpsemalt!\n– Reklaamimüügispetsialist (või keegi, kes soovib selleks saada).\n– Aktiivne inimene, kes valdab inglise keelt suusõnas ja kirjas.\n– Kiire trükkija (masinkirjutaja), eelistatavalt Tartus.\n– Eesti keele korrektor, kes kiirelt töötada suudab, eelistatavalt Tartus.\n– Lasteraamatute illustraatorid (ka need, kes saatsid oma proovipildi ja ma äkki unustasin vahepeal vastu kirjutada?) Jätka lugemist →\nSee postitus avaldati kirjastamine, lihtsalt ise, poliitika, see blogi kategoorias 27 juuli 2008 , autoriks Eppppp.


Riigikogu ratifitseeris ülemaailmse kaubamärgiõiguse lepingu - Riigikogu\nRiigikogu ratifitseeris ülemaailmse kaubamärgiõiguse lepingu\n17.03.2009 / Istungi ülevaated\nRiigikogu võttis 82 poolthäälega vastu valitsuse algatatud kaubamärgiõiguse Singapuri lepingu ratifitseerimise seaduse (409 SE). Lepingu eesmärk on ülemaailmses ulatuses kaubamärgi registreerimise taotluse vorminõuete ja taotluse esitamisega seotud menetlusnormide ühtlustamine. Lihtsustuvad ja enam kasutajasõbralikuks muutuvad riiklikud ja piirkondlikud kaubamärgi registreerimise süsteemid. Lepingu juurde kuuluvas juhendis sätestati lepingu artiklite kohaldamise üksikasjad ja rahvusvaheliste plangivormide vorminõuded.\nRiigikogu lõpetas keskkonnakomisjoni algatatud veeseaduse muutmise seaduse eelnõu (405 SE) teise lugemise. Eelnõu reguleerib täpsemalt loomasõnniku käitlemise korraldust. Veeseadust muudetakse selliselt, et kui sõnnik suunatakse loomapidaja poolt lepingu alusel teise isiku töötlemis- või hoidmiskohta, peab loomapidamishoone juures või töötleja juures või mujal olema vähemalt ühe kuu mahutavusega lekkekindel hoidla. Samuti täpsustatakse vee erikasutusloaga seotud sätteid.\nÕiguskomisjoni ettepanekul lükkas Riigikogu esimesel lugemisel tagasi Erakonna Eestimaa Rohelised fraktsiooni algatatud asjaõigusseaduse § 143 muutmise seaduse eelnõu (401 SE). Hääletus:49 poolt, 6 vastu. Eelnõu langes menetlusest välja.


Glükoosamiin - Seespidiseks kasutamiseks - Liigesed ja lihased - Sport ja liikumine - Tooted - Glukosamiini pluss chondroitiini kompleks\nGlükoosamiini leidub liigestes ja lihastes, kus ta mängib olulist rolli liikuvusel ja ühendava koe sujuval töötamisel. Kõige olulisemad komponendid liigeste tervise seisukohalt on glükosamiin ja kondroitiin, millest moodustatakse liigeste sidemed, kõõlused, kõhred ja liigesevaheline vedelik. Paljudes uuringutes välja toodud looduslik ühend, kvertsetiin, on kõrge bioaktiivsusega bioflavonoid, mida naturaalselt leidub puuviljades ja köögiviljades. Iga koostisosa on valitud vastavalt nende erinevatele, kuid teineteist täiendavatele omadustele ning ühtlasi on tagatud toitainete toimimiseks vajalikud kontsentratsioonid.\nManustamine: 4 kapslit päevas vee või mahlaga vastavalt terapeudi või arsti soovitusele. Kapsleid võtta koos rasvu sisaldava toiduga. Paljudes uuringutes välja toodud looduslik ühend, kvertsetiin, on kõrge bioaktiivsusega bioflavonoid, mida naturaalselt leidub puuviljades ja köögiviljades.


Üleminekusahinad: Roma sihib Malcomi klooni, Chelsea tahab Bernardi – Jalgpall24\nÜleminekusahinad: Roma sihib Malcomi klooni, Chelsea tahab Bernardi\nAvaldatud 27.07.2018; 17:49\nAutor Jalgpall24 27.07.2018; 17:49\nPärast Malcomi-saagat pole AS Roma tahtnud püssi põõsasse visata ning jätkab sarnase mängija otsinguid. Nende pilk on järjekordselt jäänud pidama Amsterdami Ajaxil, kus David Neres vastab kõikidele kriteeriumitele. Chelsea vaatab Eden Hazardile asendajat ning vabaagendiks jäänud Bernard on üks võimalikest variantidest. Mis saab Neymari lapsepõlvesõbrast Gansost, kes pole Sevilla poolt enam tahetud?\nRoma on sel suvel juba ühe mängija suutnud Ajaxist ära osta, kui ründaja Justin Kluivert siirdus Itaalia pealinna. Pärast Malcomi-fiaskot on Gazzetta dello Sporti andmetel sihikul 21-aastasel talendil David Neresil, kes, nagu Malcomgi, mängib paremal äärel ja on brasiillane. UEFA on oma kodulehel märkinud Neresi kui üheks mängijaks, kellel pilk peal hoida.\nJärjekordne brasiillane on klubi vahetamas: 1. juulist vabaagendiks jäänud Bernard oli kevadel AC Milani huviorbiidis ja diil oli justkui tehtud, ent rahalised probleemid said siiski saatuslikuks. 25-aastane vasakäär on saanud 12 klubilt pakkumise, kuid Globoesporte.com andmetel juhib võidujooksu Chelsea. Lühike, ent väle mängumees on uue peatreeneri Maurizio Sarri jaoks nagu oli Lorenzo Insigne Napolis – lühike, terav, hea parema jalaga ja osav. Bernardi võib näha ka kui Eden Hazardi asendajana, kelle vastu tunneb Real Madrid väga palavat huvi.\nNeymariga koos Santose-päevil Brasiilia klubivutti ribadeks tõmmanud Ganso pole end suutnud Sevillas oma potentsiaalile vastavalt suureks mängida ning Euroopa liiga teises kvalifikatsiooniringis Ujpesti vastu määratud koosseisus polnud Gansot isegi varumeeste nimekirjas.\nPrevious Post Unitedi äärekaitsja: ma võin olla paks, aga ma pole olnud kunagi vormist väljas\nNext PostÜleminekusahinad: Lewandowski palub luba Bayernist lahkumiseks, poolkaitsesse otsitakse värsket verd?


Kuidas kaunistada rõdu jõule\nJõulud on aastaaeg, mis elab nii kodudes kui ka väljaspool. Seetõttu on tänavad ja kauplused kaunistatud, et näidata oma jõuluvõimet. Majad ka kleit jõulud väljaspool, nii et me ei taha, et te unustate kaunistada oma rõdu jõulude ajal . Esitleme mõningaid ideid selle ülesande lihtsustamiseks ja kui soovite näha oma kodu üldisi ideid, klõpsake siin.\nJõuluvana (või Magi) ronimine\ntuledega kaunistused (nagu tähed)\nmuud kaunistused: pärlid, vibud, sokid ...\nSamuti võite olla huvitatud: Kuidas kaunistada rõdu Jõuluvana järgmiste sammudega: 1\nÜks elementidest, mida on rõdu kaunistamiseks traditsiooniliselt kasutatud, on mänguasja Santa Claus. See nukk püüdis taastada, kuidas jõululaupäeval see täht jõudis kõigi laste kodudesse. Seda on kasutatud juba aastaid, kuid paljudes kodudes on see asendatud kolme magi versiooniga.\nVeel üks kõige kasutatavamaid valikuid on valgustite paigutamine rõdu korpuse ümber. Mõned isegi paigutasid need ukse raamide ümber. Praegu vahetatakse neid ka teiste kaunistustega.\nMõned inimesed eelistavad jõulupuu tänavale oma rõdu kaunistamiseks . Enamasti kasutatakse vähe kaunistusega plastpuid. Puu avamine avatult teeb teid teadlikuks kliimamuutustest.\nLumememmid on veel üks kaunistustest, mis on hiljuti rõdule viidud. Neid saab valmistada mitmest materjalist, kuid sellel tüüpilisel jõulude elemendil on rõdul privilegeeritud koht. Väga sageli ei leitud kodu kodus.\nÜha enam on rõdude valgustus jõulude ajal erineva kuju ja värviga. Nad ei ole enam tüüpilised valgustid, mis paigutatakse reelingute ümber, kuigi neid kasutatakse ikka veel. Praegu tungivad rõdudesse tüüpilised jõuluvormid, nagu jõuludähed, pallid, kellad või muud tähemärgid. Alati otsige esteetikat, mis on kooskõlas ülejäänud kaunistusega.\nLõpuks ei tohiks unustada, et teie rõdult saate riputada kõike, mida soovite. Punased paelad, pärlid, sokid, jõulupallid või isegi ananassid. Viimasel ajal on kalduvus koju viia palju traditsioonilisi elemente. Asetage need oma stiilile ja kasutage oma rõdult kõige paremini ära.\nKasutage kaunistusi, mis kõige paremini sobivad interjööri esteetikaga.\n© Copyright 2022. All rights reserved. Kuidas kaunistada rõdu jõule


Pädaste Manor | Pädaste Manor, a small luxury retreat & SPA Teretulemast Pädaste Spa'sse -\nTeretulemast Pädaste Spa’sse\nElamus, mida pakume Pädaste SPA`s, põhineb kõigi kuue meele harmoniseerimisel.\nHeaolu on täiuslik kui kõik meeled kogevad positiivset energiat, rahulolu ja lõõgastust.\nLõõgastavad heaolu protseduurid baseeruvad kohalikul –ja sajanditevanusel Eesti ravimtaimede kasutamise traditsioonil. Kõik kasutatavad taimed on korjatud Muhu saare kaunist puutumata loodusest.\nHoolitsused, mis on tähistatud * –märgiga, on eriti tähelepanuväärsed, kuna nad baseeruvad vanadel Muhu traditsiooniliste ravimtaimede kasutamise saladustel. Õlid, kreemid ja kehamäärded valmistatakse meie SPA ‐ köögis; kasutame vaid kvaliteetset, puhast ja naturaalset toorainet. Meie asjatundlikud terapeudid on valmis pakkuma Teile erakordset elamust.\nSPA ‐ menüü aitab Teil valida endale meelepärane kehahooldus, poolepäevane kombinatsioon või terviklik kolmepäevane pakett. Kui soovite sobiva teenuse leidmisel abi, on meie terapeudid Teie jaoks alati olemas.\nLõõgastuge ja nautige rahu, loodust ja hinge, mille poolest Pädaste tuntud on…\nKoosta endale meelepärane SPA elamus 20% soodsamalt\n01 juuliVillu Veski ja Oleg Pissarenko – Juu Jääb kontsert Pädaste Mõisas\nMuhu Future Music Festival “Juu Jääb 2022” – Muhu saare suurm ja üks Eesti pikaajalisemalt toimunud muusikasündmusi.


Uus erakliinik tutvustas kontseptsiooni ja tulevikuplaane - NAISTEKAS\n23.november 2017 12:49\n4 Kliinik juhatuse liige Mart Luik rääkis ajakirjanikele, et tänaseks on Tallinnas ja Tartus tegutseva ettevõttega liitunud juba 65 spetsialisti, kellest paljud on rahvusvahelise kogemusega arstid. “Erialade hulk pidevalt täieneb ja praktiliselt iga kuu liitub ettevõttega mõni uus eriarst,” lisas ta. Mart Luik avalikustas, et 4 Kliiniku suur plaan on umbes 3 aasta pärast kolida haigla oma ruumidesse.\n4 Kliinik peaarst Indrek Mikomägi tutvustas kliiniku tänaseks välja kujundatud kompetentse. Neist tuntuim on Eesti juhtiv unemeditsiinikeskus Hea Une Keskus. Kliinikul on Tallinnas tipptehnoloogiaga varustatud operatsiooniosakond. Võimalus on taastuda privaatpalatis. 4 Kliinikus töötavad tunnustatud kõrva-nina-kurguarstid, pea- ja kaelakirurgid, näo- ja lõualuukirurgid, käekirurgid, ortopeedid, neuroloogid ja kopsuarstid. Erameditsiinis unikaalsena on loodud Häälekeskus, mis tegeleb hääle häirete diagnoosimise ja raviga. Kliinik on loonud ka uue Psühhiaatria- ja Psühhoteraapiakeskuse, et lahendada järjest laienevaid vaimse tervise probleeme. “Me oleme eriarstid ja spetsialistid toonud kõik ühe laua taha, mis on üsna erakordne saavutus,” lisas Mikomägi.


2020. aasta sisustustrendid | PSI Sisustus\n2020. aasta sisustustrendid\nMeil on selline tunne, et just äsja kirjutasime valmis 2019. aasta sisustustrendide postituse, kuid märkamatult ongi lennanud järjekordne aasta ajalukku ning on viimane aeg rääkida 2020. aastat vallutavatest sisustustrendidest!\nOleme võtnud appi mitmed väljaanded ning pannud kokku nimekirja suurematest mööblitrendi suundadest. Iga trendi peale ei pea muidugi tormi jooksma, kuid ehk aitab käesolev tutvustus leida midagi trendikat, mida kavatsesid sellel aastal nagunii välja vahetada.\nEnne kui räägime uutest moesuundadest, vaatame, mis moest välja liiguvad. Nendeks on industriaalne stiil, üleni hall või beez sisustus, materjalid nagu klaas, betoon ja peegelduvad pinnad ning külmad toonid.\nNüüd aga 2020. aasta sisustuse trendisuundatest lähemalt.\nRotangist välimööbel on PSI Sisustuse klientide seas hinnatud just selle praktilisuse tõttu, sest on kergelt puhastatav ning peab vastu erinevatele ilmastikutingimustele. Elle Decor väljaande kohaselt meenutab rotangist mööbel paljudele just lapsepõlve, kuid praegune valik on pigem segu traditisoonilisest ning modernsest disainist, mis lisab aeda uudset värskust.\nRoberti Rattan seeria Portofino\nLaua hind alates 2082€\nCane Line seeria Breeze\nTooli hind alates 283€\nJätkame aiakujundusega! Viimasel ajal on trendiks muutunud kandilised laua peale paigutatavad tulekolded, kuid 2020. aastal soovitatakse tulekoldena vaadata hoopis "tulekausside" poole, mida saab paigutada aiamööbli keskele, et luua hubast õhustikku. Neid on lihtne paigaldada ja kasutada ning ümarad tulekolded mõjuvad aiakujunduses kui skulptuurid.\nKettal ZigZag tulekolle\nHind alates 2058€\nNii mööblitoonides kui sisekujunduses hakkavad 2020. aastal valitsema maalähedased toonid nagu oliiviroheline, veinipunane ning šokolaadipruun. Sellised soojad ja neutraalsed toonid mõjuvad rahulikult ning koduselt, lükates pikka aega valitsenud külmad toonid sisekujunduse trendidest välja. Maalähedased toonid annavad palju võimalusi mustrite ja värvidega mängimiseks, mis on samuti üks 2020. aasta võtmesõnu sisekujunduses.\nBonaldo laud Mellow\nHind alates 2737€\nFritz Hansen diivan Lune\nHind alates 3369€\nPapadatos tool Scarlet\nHind alates 460€\nBonaldo voodi Madame C\nHind alates 2670€\nEndiselt on trendikas hoolitseda hästi oma toataimede eest, kuna keskkond on hinnas ja päris loodus tekitab kodus värskema ja rõõmsama tunde. Kunstililli sisekujunduse trendid ei soosi. PSI Sisustuses on eriti suur valik huvitava ja pilkupüüdva disainiga lillepotte, nii sise- kui välitingimustesse.\nVondom lillepott Centre\nHind alates 135€\nMade Design lillepott Kyoto\nHind alates 304€\nMonokroomne sisekujundus ei pea olema ainult neutraalsetes toonides. Nagu eelpool mainitud, siis hall halliga ja beez beeziga värvikombinatsioonid on eilne päev. Uueks trendiks sisustuses on monokroomsed värvikombinatsioonid, mis oma olemuselt on sammu võrra julgemad. Näiteks sinine koos sinisega (Cobalt Blue), kuhu on lisatud juurde veidi neutraalset tooni, näieks pruuni. Selline stiil on julgetele ja näeb elegantne välja.\nRoche Bobois diivan Profile\nHind alates 6650€\nCalligaris tool Amelia\nHind alates 290€\nÜmarate nurkadega mööbel\n80ndad teevad suuremat comeback'i, mis toob tagasi ümarate nurkadega mööbli, seda nii diivanite, laudade ja tugitoolide puhul. Maitsekalt kujundatuna muudab selline mööbel toa väga värvikaks ja efektseks.\nChairs and More tool Mousse SP\nHind alates 415€\nRoche Bobois diivan Blogger\nHind alates 5440€\nLoodame, et meie postitus tekitas Teis mõtteid ning ootame Teid peagi PSI Sisustuse showroomi valima oma 2020. aasta uut lemmikut!\nKuusk, kui imeilus pühadekaunistus!


Jüri Ratase võimuiha ajab Keskerakonna lõhki? Mihhail Korb lükkab ümber: kui vaja, läheme opositsiooni\nJohanna-Kadri Kuusk ja Eesti Päevaleht, 12. märts 2019 10:38\nMihhail Korb ja Jüri RatasFoto: Teet Malsroos\nEsmaspäeval tegi Keskerakond EKREle ja Isamaale ettepaneku koalitsiooniläbirääkimisteks, aga isegi kui nendest läbirääkimistest sünnib valitsus ja Jüri Ratas saab peaministrina jätkata, võib Keskerakonna EKRE-vastane tiib lõhestada erakonda ja viia venekeelsete valijate kaotamiseni.\nEKRE-vastaste keskerakondlaste eesotsas on mõjukad venekeelsed poliitikud ja Keskerakonna suured häältemagnetid nagu Mihhail Kõlvart ja Yana Toom.\nVenelaste vastumeelsus EKRE suhtes tuleb konservatiivide korduvatest halvustavatest sõnavõttudest, mille käigus on näiteks EKRE esimees Mart Helme nõudnud venelastele riigiametites lojaalsuse lisakontrolli ja Martin Helme väljendanud ootust, et venelased kollektiivselt vabandaksid selle eest, mida nood on viimase tuhande aasta jooksul eesti rahvale teinud.\nKui venelastest keskerakondlased hääletavad Ratase valitsuse vastu, sünniks Ratase teine valitsus juba eos surnult, ja teise, veidi leebema variandi kohaselt annavad venelased küll valitsusliidule toetuse, kuid võtavad selle EKREle olulistel hääletustel tagasi ning paiskavad Ratase valitsuse endale sobival ajal kriisi.\nPaari aasta pärast on tulemas ka kohalike omavalitsuste valimised ja kuigi peaministrina jätkamine võib Jüri Ratasele isiklikus karjääris kasulik olla, võib see anda valusa löögi Keskerakonna toetusele ja pikaajalisele võimule pealinnas.\nErakond siiski lõheneb\nTeisipäeval teatas Raimond Kaljulaid, et ei suuda mõista Keskerakonna juhatuse ja esimees Jüri Ratase otsust teha koalitsiooni moodustamiseks ettepanek EKRE-le, mistõttu astus ta juhatusest tagasi.\nSelle peale reageeris Yana Toom, kes ütles, et mõistab Kaljulaidi täielikult ning mõtleb ja kaalub ka ise sarnase sammu tegemist.\nKeskerakond saatis aga kiiresti välja pressiteate, et Kaljulaidi koha võtab juhatuses sisse Siret Kotka-Repinski. Ta sõnas, et iga erakonna eesmärk peab olema oma valijate eest seismine, mistõttu ta toetab juhatuse otsust alustada konsultatsioone võimaliku võimuliidu tekkeks.\nKotka-Repinski kirjutas pressiteates, et mõistab täielikult, miks võimalik võimuliit EKRE ja Isamaaga tekitab erakonnas väga erinevaid arvamusi ja kriitikat, kuid enda häält saab kuuldavaks teha vaid ühise laua taga istudes ja murekohti arutades. „Seetõttu tuleb ka Keskerakonnal vaagida kõiki võimalusi, kas ja kuidas täita seda ootust, millest valijad meile oma häältega märku andsid – olgu need sotsiaalvaldkonna- või haridusküsimused, Eesti inimeste sissetulekute tõus või julgeolek. Olulisi eesmärke saab ellu viia eelkõige valitsuses,“ ütles Kotka-Repinski.\nKorb: kui vaja, lähme opositsiooni\nKorb tõdes, et EKREga konsultatsioonide alustamine on arusaadavalt väga raske, kuid erakond sellest ei lõhene. „Keskerakonnal oleks tõepoolest olnud lihtsam minna opositsiooni, kuid on selge, et valijate eest saab seista ainult läbi rääkides ning ühisosa leides. Kui EKRE ja Isamaaga meile olulistes küsimustes kokkupuutepunkte pole, ei lähe me ka valitsusse,“ kinnitas peasekretär.\nPoliitik toonitas, et esialgu on tegemist vaid konsultatsioonidega ning valitsuse moodustamises ei saa mingil juhul kindel olla. „Nii eesti kui ka vene emakeelega inimesed saavad sellele liidule oma hinnangud anda kohe, kui on olemas koalitsioonileping, mida tulevane valitsus saaks täitma asuda. Suure osa ühiskonna välistamine juba praegu ei vii meid edasi,“ leidis Korb.\nKüll aga sõnas ta, et valimiseelsest retoorikast tuleb EKRE-l välja tulla ning tema ega paljud teised erakonnaliikmed ja toetajad ei saa konservatiivide väljaöeldut kuidagi aktsepteerida. „Ühisosa otsimata opositsiooni minek tähendanuks alla andmist ja loobumist võimaluse otsimisest seista meie ligi 130 000 valija ning põhimõtete eest,“ selgitas Korb.\nPeasekretäri sõnul on erakond valmis vajadusel opositsiooni minema ning seda näitas tema sõnul ka loobumine Reformierakonna pakkumisest alustada kõnelusi. „Ühetaolise maksusüsteemi nõue oleks tähendanud riigieelarvele 250miljonilist kulu ja poleks võimaldanud meil seista erakorralise pensionitõusu, lastetoetuste ega ravijärjekordade lühendamise eest. 2100 eurot ja enam teenivate inimeste sissetulekute tõus ei saa olla tulevase valitsuse prioriteet,“ ütles Korb.\nÕL VIDEO JA GALERII | Keskerakonna kontori eest koristati protestiplakateid\nMihhail Kõlvart: toetan endiselt Keskerakonda, aga juhatuse seisukohta ei jaga


SEB Tallinna Maraton 2015 – minu esimene täispikk jooksumaraton – Nourish, Train & Flourish\nSEB Tallinna Maraton 2015 – minu esimene täispikk jooksumaraton\nPublished on 17. september 2015 29. jaanuar 2016 by Margit Partei\nRaske on selle postitusega kuskilt alustada, kuigi nii palju on öelda, mõelda ja rääkida. 🙂 Üritan teksti loogilisteks osadeks jaotada.\nLaupäev, 12. september 2015. Maratonieelne expo-päev\nAlustagem siis kuskilt algusest. Kuna maratoni start antakse kell 9 hommikul, siis oli ilmselge, et ainus mõistlik mõte on Tallinnas ööbida. Vastasel juhul peaks vist Tartust enne kella 5 sõitma hakkama ja starti jõudes oleks jalad juba kanged ja pooleldi väsinud. Mõtlesin üht ja mõtlesin teist pidi ja lõpuks otsustasin pöörduda oma abipalvega Kaili poole. Enne maratoni polnud me küll kunagi päriselus kohtunud, aga olime head blogisõbrad ning eesmärk – Tallinna maratoni täispikk distants – oli meil sama. Õnneks oli ta heameelega nõus mind oma katuse alla võtma. Hiljem selgus, et saan ööbimiseks lausa oma toa ja normaalse voodi. Ümbruskond oli vaikne ja mina magasin need 6,5 tundi ikka täitsa hästi. Mida oskab üks hing veel rohkem tahta? Super!\nTegelikult kogu laupäev ehk maratonieelne päev nii roosiline polnud. Lisaks sellele, millest vastavasisulises postituses kirjutasin, juhtus veel üks ‘tore’ intsident. Nimelt suutsin ma Tallinnasse jõudes pooleldi lahtise veepudeli kotti visata ning sinna loiku uppus muude asjade seas minu nutitelefon. Kuigi vett nägi selle telefon maksimaalselt minut aega, oli see piisav, et sisse ta end enam ei lülitanud. Olin lubanud ju Instagrami pilte ja Facebooki otsereportaaži, aga minu ainus internetiühendusega seade ei töötanud. Milline ebaõnn! Õnneks sain Tiidu telefoni teel Kailiga ühendust võtta ning kõik hakkas vaikselt laabuma. Õnn pidi ju lõpuks pöörduma.\nVapiano pasta party\nStardimaterjalid ja maratoonarisärk võetud (kusjuures minu arvates ikka suhteliselt koleda disainiga särk eelmiste aastatega võrreldes…) ning High5-lt energiastrateegia ning geelid käes (aitäh, Sven, Andres, Lagle ja Ats!), läksime Vapianosse maratonipastat sööma. Minu arvates oli tegu natuke vähem kui keskpärase pastaga ja isegi mina oskan kodus paremat teha. Samas: võib-olla oli asi lihtsalt minu isutuses. 😀 Igal juhul süsikad said söödud, vedelikku sai joodud ja asi seegi. Õhtul jäi veel piisavalt aega seda põnevat maratonieelset õhustikku nautida ning pärast Kailiga jutustamist maandusin lõpuks kell 22.30 voodisse. Mõtlesin veel natuke geelidele ja üritasin samm haaval kõik peas läbi mängida ning kella 23 ajal olin juba unemaale rännanud.\nPühapäev, 13. september 2015. Maratonipäev\nÄratuskell oli sätitud kella poole kuueks. Uni oli aga nii magus, et oleks heaga edasi maganud. Kaili oli juba jõudnud valmis keeta potitäie kaerahelbeputru. Ajasime riided selga, hommikusöök ja spordijook kõhtu ning umbes tunnike enne ettenähtud stardipaika liikumise aega olime juba valmis. Rääkisime ja tšillisime siis niisama. Päike tõusis ja oli näha, et ilm tuleb maratoniks tõesti hea. Lubas mõõdukat tuult, selget taevast ning 13–17 kraadi sooja. Üpris ideaalilähedane ilm.\nKell 8 sain Vabaduse väljakul kokku oma perekonnaga, kes tulid minu maratonidebüüdile kaasa elama. Mul oli nii hea meel, et nad ikkagi tulla otsustasid. 🙂 Arutasime plaanid läbi, tegime mõned pildid ning märkamatult oli kell juba pool üheksa saanud. Soojendust meie Kailiga enne maratoni tegema ei hakanud. Kui me asju High5 telki panna saanud poleks (jällegi tänud teile!), siis ilmselt poleks me õigeks ajaks üldse starti jõudnudki. Pakihoius oli nimelt meeletu järjekord, aga liiga vara ei saanud asju ka ära panna, sest siis oleks vist kringliks külmunud. Sõin ära 2 stardieelset IsoGeli, natuke aega ootasime veel WC-järjekorras ning umbes 5 minutit enne starti astusime oma koridori. Üpris (liiga?) täpne ajastus.\nMina võtsin end kohe 5 tunni ehk Valdo Jahilo tempogruppi. Enne starti anti veel paar kiiret näpunäidet joogipunktide kohta: võta jook tagumistelt laudadelt, järjekord punktis: vesi-spordijook-vesi, tops vajuta kokku, et saaks liikudes juua, tangi igas punktis. Lisaks küsis Valdo, kellel on tegemist esimese maratoniga. Ma polnud sugugi mitte ainuke ja see tegi tuju heaks. 🙂 Enne, kui arugi jõudsin saada, oli kõlanud stardipauk. Vaatasin veel korraks taeva poole, ütlesin endale, et naudi iga hetke oma esimesest maratonist. Sa saad sellega hakkama!\nEufooria oli nii suur, et kella sain käima alles natuke pärast stardijoont. Nojah siis. 😀 Minu plaan oli vähemalt esimene ring kindlasti joosta koos tempogrupiga ning edasi vaadata, mis keha selle peale ütleb. Tempo oleks pidanud olema 7:00 min/km. Kohe algusest peale sai aga selgeks, et tempomeister jookseb väikese varuga. Kilomeetriajad kippusid sinna 6:45 kanti jääma. Pikas perspektiivis oli kindel, et mulle jääb see kiireks. Oli vaid aja küsimus, millal ma pundist maha jään. Aga selle hetkeni oli veel päris palju aega.\nFoto: I. Avaste\nTempomeistriga joosta oli tegelikult mõnus. Ise ei pea vaatama kella ega jälgima tempot. Esimesed 10 km ma sõna otseses mõttes lihtsalt nautisin ilma ja loodust ning üritasin fotograafidele naeratada. 😀 Nendest kilomeetritest mul palju rääkida polegi. 10 km aeg: 1:09:06. Energiastrateegia oli mul väga lihtne: iga tunni tagant üks IsoGel sisse, pärast geeli teeninduspunktis joon vett, muidu lonksan spordijooki. 3 geeli oli kaasas spetsiaalse vööga, 2 võtsin ametlikest geelipunktidest ja panin tasku. Energiastrateegia töötas imehästi. Kokku sõin 7 geeli: 2 enne starti ning 5 rajal (1:00, 2:00, 3:00, 4:00 ja 4:45 peal, viimased kaks kofeiiniga geelid). Samuti õppisin lõpuks maratonil jooksu pealt joomise ära. 😀\nPerekond oli tulnud mind ergutama juba 16. km algusesse. Ema küsis, kuidas mul on. Vastasin: “Väga hästi ja isegi kui oleks halvasti, siis ega ma seda teile ei ütleks.” 😀 Tegelikult seal veel oligi kõik täitsa korras. Kuskilt ei valutanud ja erilist väsimust ka polnud. Joostud oli alla 2 tunni. Kõik pidigi veel väga ilus ja hea olema. Mind tegi see muidugi väga rõõmsaks.\n16. km. Tegelikult sörkisin, kuigi tundub kõnnisamm olevat. 🙂\nMaratoni liidrid möödusid meie grupist esimese ringi lõpus, kui meie alles esimest korda vanalinna tõuse võtsime. Nende võistlus sai läbi, me polnud veel isegi teisele ringile jõudnud. 😀 Teadsin, et poole peal ei tohiks veel üldse raske olla, aga kuna minu vorm ja treenitus polnud päris need, mis oleks pidanud maratoni jaoks olema, siis oli mul veel niigi hästi läinud. Tabasin end mõttelt, et ikkagi hetkel elu kõige lihtsam poolmaraton. Esimese ringi lõpus nägi raja ääres kaasa elanud peaminister Taavi Rõivas meie grupis oma tuttavat ja sörkis meiega paarsada meetrit kaasa. Sain esimesel maratonil peaministriga koos joosta. Vähemalt sellel hetkel tegi iga väike asi korraks tuju paremaks. 🙂 Esimese ringi läbisime umbkaudu 6-minutilise ajavaruga, ringi aeg 2:24:58.\nTeise ringi alguses oli mul siis juba korraks natuke motivatsioon maas ning olin arvutama hakanud, kas suudan pöördekohani 31. km peal koos grupiga vastu pidada. Kiire arvutus ja asjaolude hindamine näitas, et võib-olla isegi kuidagi suudaks. Mere ääres oli tuul ning grupi varju hoida oli seal ainus mõistlik tegu. Esimesel ringil säästsin niimoodi päris palju energiat ja jalgu. Õnneks motivatsiooni ja naeratuse tõi korraks tagasi perekonna nägemine. Pidin ju ikka neile naeratama, et nad ei muretseks. 🙂 Olin juba enne maratoni kindel, et need teise ringi esimesed 9 kilomeetrit kuni pöördekohani saavad olema juba ainuüksi vaimselt kõige raskemad. Täpselt nii oligi.\n2. ringi algus. Hakkas raskemaks minema.\nÜhel joonel edasi\nVaikselt hakkaks aina raskemaks minema. Eks tagantjärele on ka selge, miks nii oli: olin oma tund aega juba puhtalt anaeroobses vastu pidanud. Tundsin, et põlen läbi. Kilomeetritel 22–29 pidasin endaga tõelist vaimset võitlust, et mitte alla anda ja liiga vara kõndima hakata. Kuskil mingit põrguvalu polnud (jumal tänatud!), aga mootor ehk süda ei jaksanud enam nii kiiresti tegutseda.\n“Margit, sa ei hakka veel kõndima. Veel on liiga vara. Nii venib see maraton sul väga pikaks ja valusaks.”\n“Hoia gruppi. Pea nüüd nendega vähemalt 30 km märgini vastu. Kuni tagasipöördeni. Sa suudad.“\n“Mis puust sa tehtud oled? Kas sa tulid siia vastu pidama või alla andma?“\n“Proovi lugeda, mitmes naine rajal on Maris. Nii läheb aeg kiiremini.”\n“Otsi tuttavaid. Vaata möödujaid. Ära mõtle distantsile ega ajale. Veel vähem ära mõtle, palju veel joosta on.”\nProovisin end igatpidi motiveerida ja pushida. 27 km peal tundsin, et varsti on kõik. Varsti jõuan selle maagilise seina või haamrini, millest kõik räägivad. Tegelikult olin enda üle nii uhke, et selles 6:45 tempos nii kaua vastu pidanud olin. Minu vormi arvestades oli see juba suur saavutus. Olin kartnud, et sein tuleb mulle ette juba 25 km peal. Tegelikult saabus ta aga 28 km täis saamisel. Minu jaoks oli maraton alanud.\nPunases kohas jäin grupist maha. Algas see päris maraton.\nMa hakkasin kõndima.\nKiire pilk pulsile kinnitas mu kahtlusi, et midagi ilusat siin ei ole. Tagantjärele vaadates tean nüüd, et olin selleks hetkeks peaaegu 1,5 tundi täiesti anaeroobses vastu pidanud. Mõtlesin küll, et proovin nüüd teha intervalle: 5 minutit kõndida ning 5 minutit joosta, aga sellest ei tulnud midagi välja. Möödunud oli 3 tundi ja 20 minutit. Ma olin nii väsinud. Meetrid venisid nagu tatt. Aga ometigi ei kahelnud ma kordagi, et kunagi ma sinna finišisse jõuan.\nMinu eelis oli see, et ma teadsin juba mitmeid nädalaid tagasi, et maratoni teises pooles hakkan ma kõndima. Ma olin selleks vaimselt nii valmis, kui üldse olla saab. Ma olin selle stsenaariumi 100 korda oma peas läbi mõelnud. See oli minu trump väga paljude teiste kõndima hakkajate ees: ma ei lasknud sellel faktil, et ma hakkan kõndima, end murda. Ma olin valmis. Ja mul oli plaan.\nMu plaan oli kõndida nii kiiresti, kui ma vähegi suudan. Lihtsalt vaadata enda ette kaugusesse, panna käed kiirelt tööle ja edasi rühkida. Täpselt nii, nagu ma seal Raadil kõnnitrenne tegemas käisin. Minu plaan töötas!\nEsimene kõnniintervall oli vist kõige pikem, ligikaudu 13–14 minutit. Tagasipöörde koht polnud veel kätte jõudnud ja tee kulges laugelt ülesmäge. Just enne tagasipööret küsis keegi, kas krambid vaevavad. Minu vastus oli jällegi lihtne: “Ei vaeva, lihtsalt 3,5 tundi on stardist möödas.” Seal samas hüüdis keegi, et enam ei katkesta, nüüd mööda merevaateid lõpuni. Mulle polnud katkestamine kordagi pähe tulnud. Mul oli ükskõik, mis ajaga ma lõpetan, ja see võttis kõvasti pinget maha. Ma tahtsin lõpetada hea emotsiooniga.\nLeppisin iseendaga kokku, et pärast tagasipööret hakkan jälle jooksma: tee on natuke allamäge ning lähen väga vaikse ja kerge sörgi sammuga. Kella ei vaata, ainult sörgin nagu jaksan ja nii kaua, kui jaksan. Lõpuni oli jäänud umbes 12 km. Kiire arvutus näitas, et ainult kõndides kuluks mul veel natuke alla 2 tunni ning finišisse jõuaks ajaga 5:30. Kui osa joosta, siis võiks tulla isegi parem aeg, kui ma ise endale ennustasin?!\nLäksin muudkui vaheldumisi sörkides ja kõndides ilma igasuguse süsteemita edasi. Tempot ei vaadanud, jälgisin ainult distantsi. Viimases geelipunktis olin ma igal juhul veel üpris surnud ja mäletan, et näitasin Atsile žesti, nagu keegi lõikaks mul kõri läbi. 😀 Vot selline draamakuninganna. Aga usute või mitte: edasi hakkas kuidagi (vaimselt?) kergemaks minema?!\nJõudsin IcePoweri punktini ja lasin neil hoo pealt parema kergelt valusa põlve külmaspreiga ära jäätada. Aitas ikka väga hästi, sest distantsi lõpuni ma põlve üle enam kurta ei saanud. Kui täis sai 35 kilomeetrit, otsustasin ma väga resoluutselt, et Margit, kas sa oled siia nalja tulnud tegema või jooksma? 7 km veel. Sörgi nüüd vaikses tempos lõpuni. Kahjuks nii hästi see plaan ei õnnestunud, sest peagi hakkas mul tundma andma parem tald. Eelmise aasta Tallinna poolmaratoni järgselt lõi mul välja täpselt sama valu vasaku talla all. Seekord oli nõrgim lüli aga parem jalg. Asi kiskus teravaks ning hakkasin jälle kõndima. Proovisin tossu sees nii palju kui võimalik oma pöialihaseid lõdvestada.\nNiimoodi ma siis seal kulgesin koos mitme tuhande mööduva poolmaratoonariga. Natuke sörkisin, siis jälle kõndisin. Kogu maratoni vältel sain ma nii palju ergutusi tuttavatelt rajal või raja ääres, et ma ei tundnud end mitte kunagi üksi olevat. 🙂 Lisaks teadsin, kui palju inimesi mulle enne maratoni edu soovinud olid ja kui paljud mulle kodus pöidlaid hoidsid. Sellel nädalal sain ma aru, kui palju häid inimesi tegelikult minu ümber on. Olete võrratult vinged! Teie toetus tegi asja kohe kindlasti palju palju lihtsamaks.\nIgal juhul, mingi ime läbi olin ma läbinud 39 kilomeetrit ning kell polnud tiksunud veel üle 5 tunni. Korraks hakkasin mõtlema, et mu kell vist ei tööta. Kuidas see võimalik on? Aga samas: olin ju näinud, kui paljudest 5 tunni grupi mahajääjatest oma kiirkõnni ja sörgi seguga juba möödunud olin. Olin kõndides ikka korralikku tempot teinud.\nJärsku möödus minust selja tagant mingi võõras naine, kes oli ilmselgelt lugenud mu särgi selga ja soovis siis oma mõtteid avaldada. “Ülikooli Spordiklubi tüdruk ja ei jaksa joosta, ai-ai-ai.” Selline asi oli mulle niiiiii vastukarva, et kraapisin oma jõuvarud ja motivatsiooni kokku ning ütlesin talle vastu: “Jaksan küll, tervelt 42 kilomeetrit.” OK, ma ei jooksnud terve tee, aga see polegi asja point. Selle peale kukkus ta seletama, et arvas, et ma poolikut jooksen… No vabandust, aga isegi kui ma jookseks poolikut ja peaks kõndima, siis… mis see sinu asi on? Kas pole mitte igaüks kangelane, kes julgeb end iseenda jaoks ambitsioonikal distantsil proovile panna, olgu selleks siis 42, 21, 10, 5 või 1 kilomeeter? Kas mitte me kõik polnud seal linnatänavatel paljudele teistele motivatsiooniks, et kõik on võimalik? Kas me kõik pole kunagi kuskilt alustanud? Kes oled sina, et tulla mulle niimoodi ütlema?\nAnyway, sellest natuke vihasest hetkest oli ilmselt midagi kasu ka, sest mulle tuli vaatamata põrgulikult valusale jalatallale tõeline motivatsioon sisse. 😀 Proovisin ikka sörkida ja lõpetada see maraton võidukalt. Vaimselt läks kuidagi lihtsaks, et ainult 3 km veel ja juba 39 km seljataga. Tõusudel kõndisin, aga siledal maal arendasin jooksusammu laadset toodet. Olin kogu aeg oodanud, millal klubikaaslane Maria (tema jooksis poolmaratoni) minust möödub. Lõpuks Šnelli tiigi juures see juhtuski. Kiitis mind, et jõuan veel joosta. 🙂 Emotsioon hakkas vaikselt tulema.\nKartsin, et viimasel kilomeetril nutan ja muutun väga emotsionaalseks, aga ajusse ei tahtnud kuidagi kohale jõuda, et ma jooksen oma esimese maratoni viimast kilomeetrit. Kõik tundus nii sürreaalne ja uskumatu. Kuidas ma küll siia jõudsin? Alles ma ju jäin grupist maha ja oli nii raske ja… Nüüd ma olen siin.\n500 meetrit enne lõppu märkasin Marist, natuke maad edasi ka Tiitu, Helemaid ja Liliani ergutamas ning kaasa elamas. Algas ka viimane lõik allamäge ning pööre finišisirgele juba paistis. Jalad muutusid kergeks, enesetunne oli võimas. Vähemalt mulle tundus, et kõik pealtvaatajad silmitsesid neid jooksjaid, ka mind, mingisuguse erilise austuse ja heakskiitva pilguga. Raske on kirjeldada seda tunnet nendel viimasel poolel kilomeetril.\nSellest pundist küll kõige rõõmsam lõpetaja. 🙂\nPöörasin finišisirgele, vaatasin taevasse ja naeratus tuli vägisi suule. Korrutasin iseendale, et ma lõpetan kohe täispika jooksumaratoni. See oli minu suur unistus ja ma viin selle kohe täide. See oli see hetk, kus kõik need luhtunud plaanid, pettumust valmistanud võistlused, rasked treeningud, probleemid, tervisemured ning kõik selle aasta halb oli ühekorraga justkui käega pühitud. Läinud. Kadunud.\nSee hetk ei lähe mul mitte kunagi meelest ära.\nNoormees pani mulle kuldse medali kaela ning ütles: “Palju õnne! Jooksid just läbi terve maratoni.” Mulle ei tahtnud kõik ikka veel kohale jõuda. Kile selga ja lihtsalt kõndisin ja kõndisin. Siis istusin läbi suure vaeva kõnniteele maha. Tuli vend, tuli isa. Ma ei mäleta, millest me väga rääkisime, aga ma mäletan, et ütlesin vennale: “I just ran a freakin’ marathon.” Võimas.\n“Millega ma just hakkama sain?”\nTreener. Sõbranna. Vaimne tugi. Inspiratsioon. Eeskuju. Suur õde.\n“I just ran a freakin’ marathon!”\nMaris tuli ja istus minu kõrvale ja me lihtsalt rääkisime. Olin üllatanud nii teda kui ka iseennast. Mina olin südames arvanud, et minu aeg on heal päeval 5:15, pigem midagi 5:20–5:30 vahele. Tuli aga 5:08. Aga see aeg polnudki ju kõige olulisem. See tunne, SEE emotsioon, mida ma olin terve aasta tulutult taga ajanud, oli lõpuks kohal. Kõik vaev oli tasutud. Kõik oli lõpuks õige.\nCEP ja Saucony – MARide usaldusväärne kombinatsioon. 😀\nTiim vol 2. Paljud on fotolt puudu. 🙂\nMA LÄBISIN TÄISPIKA MARATONI !!!\nHow awesome is that? 😉\nRäägiks siis natukene ka sellest, mida mu keha sellest maratonist arvas.\nEnergiast mul puudust ei tulnud, geelistrateegia töötas valatult, teeninduspunktides sain lausa üllatavalt hästi hakkama. Janu hakkas lõpus tekkima, aga samas olin ma juba kaks päeva enne maratoni janus ja ei saanudki seda janu vaatamata pingutustele täis joodud.\nRiietus (lühikesed püksid + CEP kompressioonisäärised + T-särk + nokats) oli täiesti kümnesse. Palav polnud kordagi, külm ka mitte. Säärised aitasid väga hästi sääri hoida ning maratoni ajal ei tundnud ma säärtes kordagi mingit valu, kuigi veel 3 päeva enne maratoni olid mul sääred kergelt valusad ning nädal enne oli olukord ikka tunduvalt kehvem, kui siin blogis välja paista lasin ja iseendale tunnistada julgesin.\nKeha käitus selles mõttes üllatavalt, et alla andma hakkas hoopis mu tugevam ehk parem jalg. Esimesena väsisid ära esireied. Tavapärased murelapsed ehk tagareied, sääred ja tuhar käitusid ikka väga eeskujulikult, eriti nii pikka maad arvestades. Järgmisel päeval olid valusad kõik lihased peale biitsepsi, triitsepsi ja rinnalihase. Parem pöid on hetkel veel vigastatud ning väga palju kõndida ei lase. Öö pärast maratoni oli raske, sest vaatamata valuvaigisti võtmisele ärkasin iga pöörde ajal üles, sest jalad olid nii valusad. Täna ehk neljapäeval tunnen end juba peaaegu täiesti normaalselt, ainult esireis on veel ‘kinni’ ja parem tald jätkuvalt paraneb sellest väiksest vigastusest. Ainsad trennid, mida teinud olen, on üks lihashooldus ja üks YogaFunC. Kavatsen maratonijärgse(d) nädala(d) ülikergelt võtta ja puhata.\nMa sain ainult ühe väikse villi ning tundub, et kõik varbaküüned jäävad samuti alles. Ükski riietusese valusalt hõõruma ei hakanud. Õnnelik maratoonar.\nAeg: 5:08:14 (neto)\nDistants: 42,195 km (minu GPS: 42,56 km)\nKeskmine tempo: 7:18 min/km\nKoht: 1722 (1823-st)\nKoht naiste seas: 400 (437-st)\nKoht N-vanusegrupis: 218 (240-st)\nKulutatud kalorid: 2675 kcal\n10 km: 1:09:06 (1782)\n21,1 km: 2:24:58 (1781)\n30 km: 3:29:58 (1746) –> positsioon paranes 35 kohta?\nTeise poole jooksin peaaegu 20 minutit aeglasemalt kui esimese\nSEB Tallinna Maratoni päev ning üldse kogu see nädalavahetus jäävad mulle elu lõpuni meelde. Mul on nii hea meel, et ma sellest eesmärgist aasta jooksul ei loobunud ja julgesin väljakutsele vastu astuda. Mul oli neid hetki küll ja veel, kus kõik tundus must ja tume ja lootusetu. Eks püsilugejad ja sõbrad teavad isegi, kui raske mul sellel aastal olnud on. Aga nagu näha, siis võib maratoni hea emotsiooniga lõpetada ka sugugi mitte ideaalses vormis. Minu maraton oli kõik, mida ma lootsin, ja veel nii palju rohkem. Siinkohal on mõistlik öelda kõigile sõpradele, tuttavatele, perele, TYSKi tiimile, Marisele, High5 tiimile, lugejatele ja followeridele, kaasaelajatele ja ergutajatele MAAILMA SUURIM AITÄH. Teie tegite selle päeva minu jaoks nii palju kergemaks ja nauditavamaks. Olge te sada korda tänatud. 🙂\nJa kõige lõpetuseks: mingem korraks ajas vaid 2 aastat tagasi. Tollal oli minu suurim unistus joosta järjest 10 km. Mul ei tulnud mõttessegi, et aasta hiljem jooksen ma poolmaratone ning aasta pärast seda kuulun nende inimeste sekka, kes on oma elus läbinud täispika jooksumaratoni. Ma ei osanud sellistest asjadest isegi mitte unistada. Aga joostes kasvab isu. Joostes kasvad sa ise. Joostes kasvavad unistused. Olge julged suurelt unistama ja neid unistusi püüdma!\nIf you can dream it, you can do it. I did. 🙂\nEelmine Maratoninädal (7.–13.09.2015)\nJärgmised Workout Week 14.–20.09.2015\n47 kommentaari “SEB Tallinna Maraton 2015 – minu esimene täispikk jooksumaraton”\nVäga emotsionaalne ja on tunda Su rõõmu! Mul on Su pärast nii hea meel!\n17. september 2015, 20:07\nTore, et suutsin oma päris emotsiooni truult edasi anda. 🙂\nHea lugemine ja väga tubli olid 🙂\nMa loodan, et järgmisel aastal kohtume ka maratonil. Siis juba mõlemad jooksusamme tehes 😉\n17. september 2015, 13:43\nMa muudkui uuendasin Su blogi lehte, aga lõpuks läksin kella 12 aeg ikka lõunapausile, et aeg veidi kiiremini läheks ja saaksin lõpuks Su muljeid lugeda. Hea mõnus ja ka heas mõttes emotsionaalne lugemine, minul läksid vähemalt silmad märjaks, nii hea meel on Sinu üle. Oled super tubli!\nMulle meeldis, et olid enda jaoks plaani paika pannud ja mõtted korda seadnud, Sa ise uskusid endasse!\n17. september 2015, 20:08\nJah, ilmselt realistlikud ootused olid suuresti minu hea emotsiooni aluseks. 🙂\nVõimas. Sõnadest jääb puudu.\nMul oli täpselt selline tunne finišis. 🙂\nNii huvitav oli lugeda, et ma ei saanud isegi aru, et mu telefon heliseb 😀\n17. september 2015, 15:20\n17. september 2015, 14:22\nNii kihvt! Supertubli oled 🙂 Maratoni läbimine on midagi, mida igaüks juba ei koge 🙂 Head taastumist!\nNii tore, et Esimene maraton nii ilusti välja kukkus ja kuhjaga häid emotsioone said. Sul on ikka hämmastav tahtejõud ja meelekindlus 🙂 Kiidan ka selle postituse eest, emotsioon tuli ekraanilt otse südamesse. Ma arvan, et kõik, kes on kunagi maratoni jooksnud, tunnetasid lugedes seda seletamatut maratonitunnet.\n17. september 2015, 20:10\nAitäh teise ringi alguse kaasaelamise eest. Sinu naeratus tegi küll tuju palju paremaks. 🙂\nPalju palju õnne!! 🙂 Nii kaua ootasin seda blogipostitust ja elasin sulle südamest pühapäeval mõtetes kaasa! 😀\n17. september 2015, 20:11\nTundsin seda kaasaelamist oma südames. Aitäh!\n17. september 2015, 16:37\nLugesin ja silmad läksid niiskeks ja olen kade. 🙂 Tõesti vinge, et selle kõikide takistuste kiuste ära tegid!\n17. september 2015, 20:12\nKui kade oled, siis pead omad järeldused (ja plaanid) tegema. 😉 Impossible is nothing!\nMarika Roopärg on Facebook ütles:\nTubli oled Margit !\n17. september 2015, 20:24\nAitäh, Marika! Äkki kunagi tulevikus jõuan lõpuks sinu tempogruppi kah. 😉\nSa olid kahtlemata üks kõige rahulikuma näoga jooksja, keda mul kohata õnnestus seal nende mitme tunni jooksul (nagu ka piltidelt näha). Mõtlesin hirmuga kogu aeg, et kas see naeratus üritab enda taha midagi hirmsat peita, aga tundub, et tegelikult läks kõik küllaltki hästi! 🙂 sa oled tubli, väga tubli! Kui sa peale IcePowerit mu ergutusele vastu hüüdsid “Ainult 7,5 km veel”, ei kõlanud su hääl ehk kõige lootusrikkamalt, aga sa said sellega hakkkama! 🙂\nAitäh, Liisa! Tegelikult 7,5 km enne lõppu oli mul juba suhteliselt hea tuju. 😀 Seal 14 km enne lõppu oli see kõige raskem hetk, kus ma enam eriti ei naeratanud. Aga naeratamine aitab. Väga hea ergutustüdruk olid. 🙂\n17. september 2015, 18:21\nImetlen su oskust nautida ja naeratada.\nSa tegid selle ära!\nSee žest “noaga kõri läbi” oli mul ka mõttes tuttavale peale 21 km näidata, kuid hoidsin seda mõttena, et mitte ära hirmutada rajaäärseid. 😀\nEks see oskus nautida ja naeratada on tulnud osaliselt läbi nende kehvemate võistluste. Ju siis oli neid vaja, et aru saada, et aeg pole mulle ammugi kõige olulisem, ikka see emotsioon ja elamus. 🙂\nMina ei kartnud kedagi hirmutada. Sellel hetkel oli see ka puhas emotsioon. 😀\n17. september 2015, 19:57\nSuurepärane. Kõige parem postitus, mida olen sel aastal lugenud. Nii palju emotsioone. Ja kurat, ma tahan juba poolmaratoni ära joosta 🙂 . Müts maha Su ees (Y)\nOh, lausa nii hästi kohe. 🙂 Jookse muidugi ära, ainult kättevõtmise asi.\n17. september 2015, 21:16\nJee, Margit, ära tegid! Ma lugesin tööl nii suure hoolega seda postitust, et ei pannud tähelegi, kui teised minu käest midagi küsisid :D. Nemad muidugi arvasid, et ma olen töösse süvenenud 😛 :D. Superpostitus, selline tunne, nagu oleksin uuesti maratoni jooksnud :).\nPalju õnne esimese maratoni läbimise puhul 😉\n17. september 2015, 21:17\nAitäh, Kaili! Sinuga jutustamine tuli ka kindlasti kasuks, sest võttis nii palju pinget maha. 😀\n17. september 2015, 21:50\nSeda kõike oli lihtsalt nii hea lugeda! Ma täitsa ausalt elasin iga sõnaga sulle siin kaasa 😀 Uskumatult tubli saavutus! Minu unistus on ka ühel päeval täispikk maraton läbida… aga mulle ei meeldi hetkel veel joosta. Seega mitte niipea 😀\nMulle ka kunagi üldse ei meeldinud joosta, kooliajal lausa vihkasin seda. Aga elu ongi keerdkäike täis. 😉\n17. september 2015, 22:11\nTegelikult ülitubli Margit. Ma võtan mütsi maha kõikide ees, kes rajal rohkem, kui 4 tundi on! Olen ise esimestel maratonidel selle katsumuse läbi teinud ja enam seda läbi teha ei taha. 4-5h ja kauemgi on rajal olla just vaimselt kurnav. Ega sa ju vähem, ei pinguta, kui eespool olijad. Siin tekkibki vastuolu-jooksed kiiremini, on kannatust vähem ja saad samas aretata suuremat intensiivsust. Samas risk ebaõnnestuda suurem. Aeglaselt jälle on kindla peale minek, et läbi teed nagunii, kuid ajaline kestus kurnab meeletult.\nMõtle ise…3h stardist-mis enesetunne sul siis oli? Pakun et suurepärane. Ma olin siis juba lõpus. Ise mõtlen, et mis viga neil 2h tippjooksjatel joosta. Mul ka 2h ehk 30km on superminek veel.\n17. september 2015, 22:21\nJutus on iva. 🙂\n17. september 2015, 23:46\nPalju õnne!Lahe lugemine. Seda õnnestumist oli Sulle hädasti vaja. Tekkis endalgi suuuuuur kiusatus maratoni joosta 😀\n17. september 2015, 23:51\nOli tõesti vaja. 🙂 Eks võta plaani, kui süda kutsub. 😉\ndr Holden ütles:\nKui nüüd nii võtta, siis ma ei ole rahul! Esiteks sellega, et sa minu gruppi ei tulnud! 🙂\nTeiseks see, et liiga palju rõhku kulub geelidele jne. Joosta on vaja, mitte kogu aeg mõelda, et mis nüüd puudu on!\nEt mitte kurjalt lõpetada, siis oled ülimegatubli, et selle asja läbi tegid! Esimene vasikas läeb ikke aia taha! Olen ka järgmisel aastal 4:45 tempomeister, tule minu boksi!!! 🙂 (Y)\n19. september 2015, 00:11\nTegelikult liiga palju rõhku kõrvalisele ei läinud. Mis see tunni tagant geel siis ära pole, pole üleliigset ajupingutust. 🙂\nMa ütleks, et minu esimene vasikas jäi täitsa aeda sisse. 😀 Minu jaoks isiklikult küll.\nJärgmine aasta – eks näis!\n18. september 2015, 21:12\nNii tubli oled! Hästi huvitav ja emotsionaalne lugemine oli ja sa oled hullult armas vinge jooksunaine 🙂 Olin pühapäeval Pärnus koeraga võistlemas, kuid piilusin oma jooksude vahel pidevalt Championchipi lehelt, kuidas sul läheb ja elasin täiega kaasa 🙂 Head taastumist!\n19. september 2015, 00:15\nAitäh, nii armas sinust. 🙂\n18. september 2015, 21:39\nVäga tubli, igatahes!\n18. september 2015, 21:51\nLõpuks jõudsin minagi su “mammutpostituse” otsast lõpuni lugeda. 🙂 Ääretult kaasahaarav lugemine ja vahva on meenutada seda päeva. Mul on sinu üle nii hea meel! Esimest maraton jääb tõesti pikaks ajaks meelde. You did it, girl! 😉\nJah – ära tegime! 🙂\n18. september 2015, 23:55\n20. september 2015, 11:22\nÄäretult hea meel, et Sa oma esimesel maratonil nii häid emotsioone kogesid. Nüüd edasi uute eesmärkide suunas! 🙂\nTeisel ringil peale tagasipööret õnnestus Sind ka rajal näha ja head sõnad teele saata. 🙂 Oli ka minul esimene unustamatu maraton.\nOh, nii tore! 🙂\nNo super lugemine! Tõsiselt võimas, nagu eelnevalt mainitud.\nUskumatult tubli tüdruk ning ülikõva tahtejõuga. See on väga\nhea omadus ka muudes eluvaldkondades.\nPalju õnne ja edukaid võistlusi edaspidigi. 🙂


SOUDAL SOUDABOND CONSTRUCT 750ML (KIVILIIM) - Клей и силиконы - ОТДЕЛКА\nSOUDAL SOUDABOND CONSTRUCT 750ML (KIVILIIM)\nSoudabond Construct on ühekomponentne, kasutusvalmis, tugev ja kiiresti kõvenev polüuretaanliim, mis muutub kohe pärast pealekandmist geeliks. Seda kasutatakse püsiva aluspõranda ja täistelliste puhtaks, tõhusaks ja säästlikuks liimimiseks ehituses. Soudabond Construct ei sisalda CFC- ega HCFC-ühendeid.\n- Kõikide levinud aluspõrandamaterjalide puhas, tõhus ja säästlik püsiv liimimine.\n- Täistelliste liimimine mittekandvates seintes.\n- Muude horisontaalpindade ehituslik liimimine.\n- Üks purk toodet Soudabond Construct asendab kuni 25 padrunitäit tavapärast liimi.\n- Üks purk toodet Soudabond Construct asendab kuni 25 kg tavapärast mördipõhist liimi.\n- Säästab aega (kuni 25%) ja raha võrreldes tavapäraste liimidega.\n- Suurepärane algne nake, isegi madala temperatuuri juures.\n- Tänu täpsele doseerimisele on selle kasutamine säästlik.\n- Kasutatav temperatuuril (aluspind ja õhk) -15 °C kuni +35 °C (purgi temp +5 °C kuni +25 °C)\n- Tänu vähesele järelpaisumisele on aluspõranda või täistelliste liimimine kiire ja täpne.\n- Oluline kokkuhoid ruumi ja massi osas võrreldes tavapäraste PU-liimide, sidemörtide jms-ga.\n- Kõveneb kiiresti.\n- Ei sisalda lahusteid.\n- Vastupidav mitmesugustele lahustitele, värvidele ja kemikaalidele.\n- Ei vanane ega roisku, vastupidav hallitusele ja jahukastele, kuid mitte UV-kindel.\n- Veekindel (mitte veetihe).\n- Nakkub ka märja või külmunud puiduga.\n- Ennetab põrandate kriuksumist.\n- Katsetatud vastavalt standardile ASTM D3498.\n24 kuud alates tootmiskuupäevast avamata pakendis jahedas (5 °C kuni 25 °C) ja kuivas kohas.\nPurke tuleb hoida püstiselt, et ennetada pihustusventiili ummistumist.\nPärast avamist tuleb purki hoida tihedalt suletuna ja kasutada toode ära lühikese aja jooksul.


8 viisi, kuidas su keha reageerib, kui sa ei seksi (infograafik) - häkkige vaim\nPõhiline Teadus 8 viisi, kuidas teie keha reageerib, kui teil pole seksi (infograafik)\n8 viisi, kuidas teie keha reageerib, kui teil pole seksi (infograafik)\nTeate juba, et seks on lõbus ja meeldiv. Nii palju on selge.\nKuid kas olete kunagi mõelnud, mis juhtub teie kehaga, kui te ei seksi?\nMis juhtub teie libiidoga? Teie tervis? Ja mis kõige kohutavam, kas kaotate selle, kui te seda ei kasuta?\nNoh, just sellele me vastame teie tänases infograafikus.\nSest viimase nädala jooksul oleme uurinud teaduslikke uuringuid, et välja selgitada, mis täpselt juhtub inimkehaga, kui see läbib karskust (vabatahtlik või mitte).\nHääletame aeg-ajalt erinevatel põhjustel: võib-olla on seda kuu aeg. Võib-olla säästate seda keegi eriline. Võib-olla pole teil lihtsalt soovi seda teha. Olenemata põhjusest, võib karskus avaldada sügavat mõju teie kehale, tervisele, meeleolule ja isegi jõudlusele.\nSiin on 10 asja, mis juhtuvad teie kehaga, kui te mõnda aega ei seksi:\n1) Sa muutud kiiremaks\nUskuge või mitte, kuid seks võib teile sõna otseses mõttes kasulik olla. Peale selle, et see tundub hea, koguneb madalale tasemele jõudmine antikehi, mis aitavad meie immuunsüsteemil võidelda tavaliste veenide ja nohu vastu.\nKui te hoidute erapooletuks, võivad teie külmavõimalused olla suuremad kui neil, kes järjekindlalt sisse saavad.\n2) Enesehinnang muutub probleemiks\nÜletunnitöö, seksimata jätmine võib su aju petta arvan, et sa pole ahvatlev. Või väärtusetu. Või kole.\nNende mõtete kuhjumisel muutub enesehinnang tohutuks probleemiks, mis võib veelgi vähendada teie võimalusi haigestuda.\nSeetõttu tegelevad terved suhted vähemalt kaks korda nädalas seksuaalsete tegevustega - regulaarne vahekord aitab luua turvatunnet ja enesekindlust.\n3) põit on raskem kontrollida\nSeks on fantastiline viis vaagnapõhja harjutamiseks ja teost hoidumine tähendab, et teil pole palju võimalusi oma puusade ja vaagna kallal töötamiseks.\nKui te ei treeni jõusaalis ja sihite neid väga spetsiifilisi alasid, on tõenäosus, et teie põit on raskem hoida ja pissiga on veelgi raskem toime tulla.\n4) võimalikud vererõhuprobleemid\nOlgem ausad: seks on päris hea harjutus. Tegelikult on see nii hea aeroobse treeningu vorm, et sellest hoidumine võib teie vererõhku tõsta, eriti kui see on ainus treeninguvorm, mille saate.\nTeise võimalusena võite paaril päeval nädalas joosta või ujuda, et hoiduda vererõhuprobleemidest eemal.\n5) Sa oled stressis\nSeks on meeldiv kogemus mitte ainult meie kehale, vaid ka ajule. Kellegagi magamine suurendab aju kemikaalide tootmist, mis tõstavad meie meeleolu ja parandada õnne.\nSee tähendab palju paremat stressireaktsiooni ja kõrgemat taluvustaset. Ilma seksita peate leidma muid viise serotoniini, endorfiini ja muude kemikaalide vabastamiseks, mis annavad teile imelise tõuke.\n6) Sa magad aeglasemalt\nKas olete mõelnud, miks on pärast karmi seanssi nii lihtne magama jääda? Muidugi, kurnatusel on selles oma osa, kuid see on ka seetõttu, et keha vabastab pärast seksi erilist une tekitavat hormooni, prolaktiini.\nSee kemikaal paneb keha palju kiiremini magama, lõdvestades lihaseid ja tekitades ajule kergenduslaine. Ilma selleta võib teil olla raskem magama jääda.\n7) Südamerünnakud muutuvad võimalikuks\nJust siis, kui vajate veel ühte ettekäänet allakäiguks ja määrdumiseks, pidage meeles, et seks on vinge liikumisviis.\nTestite lihasvastupidavust ja parandate kardiovaskulaarset jõudu. See on kaks ühes harjutus, mis aitab vererõhku langetada.\nSüdame löögisageduse tõus on eriti suur südameatakkide ennetamisel, nii et regulaarne seksimine võib vähendada südamehaiguste tekkimise võimalusi poole võrra.\n8) Teie mälu muutub nõrgemaks\nSeks ei muuda sind ainult tervislikumaks, vaid teeb ka targemaks.\nSageli sisselülitamine aitab luua uusi rakke aju mälusõlmesse. Kui olete kunagi mõelnud, miks tunnete end pärast lõbusat ööd teravamana ja eemal hoidvana, siis sellepärast, et juhatate beebi neuronite sünni iga tõukega.\n9) Seks võib järgmine kord valusam olla\nJa see pole sellepärast, et teie või teie partneri tupe seinad on pärast viimast korda seda tihedamaks muutunud. Lihaste pingutamine pärast pikka hoidumist on seksi üks suurimaid müüte ed.\nTupeseinte tihendamine on võimatu, kui operatsiooni pole vaja.\nMis tegelikult juhtub, on libiido langus, mis muudab tõhusalt keha reageerimist seksuaalsetele stiimulitele. See tähendab tüdrukud ei saa nii palju määrimist, arvestades valulikke aistinguid pärast pikka karskusperioodi.\n10) Ajutine erektsioonihäire juhtub\nKuigi tüdrukud saavad vähem määrimist, võivad poistel suurenenud karskusega tekkida ajutised erektsioonihäired.\nNagu naistel, hakkab keha reageerima seksuaalsetele stiimulitele erinevalt, võttes arvesse aeglasemat reageerimisaega.\nParim viis selle lahendamiseks on hõivatud. See elavdab keha reageerimisvõimet ja muudab teie rütmi normaalseks.\nmille eest tänulik olla\ntony robbins miks me teeme seda, mida me teeme\nkuidas varjatud nartsissistiga hakkama saada\nkuidas kedagi armastada\nMiks me võiksime olla sotsiaalmeediast sõltuvuses\n6 stsenaariumi, kus paarisuhtes on mõtet\nNaiste hüpergaamia: mis see on ja 7 võimalust seda enda kasuks kasutada\nKui te kunagi kahtlete oma eneseväärtuses, vaadake lihtsalt seda lühivideot Alan Wattsilt ...\n30 asja, mida lootusetud romantikud alati teevad (kuid ei räägi sellest kunagi)\nTõeline põhjus, miks naised ei suhtu 'toredate poistega'


Varraku raamatublogi » Londoni noppeid\nEsileht > Kirjanik, Kirjastamine, Telgitagused\t> Londoni noppeid\n29. aprill, 2009 Maarja Kaaristo\nEarls Courti messikeskus\nEelmine nädal möödus peamiselt 20.–22. aprillini toimunud Londoni raamatumessi tähe all, mis on Frankfurdi messi kõrval kirjastamismaailmas üks olulisemaid. Eks võib muidugi öelda, et selle tähtsus reaalse ostu-müügi, otsuste langetamise või ka informatsiooni saamise paigana on tänu info üha kiiremale (elektroonilisele) liikumisele vähenemas. Teisalt aga ei saa mitte kuidagi alahinnata näost näkku suhtluse tähtsust. Nii et kuigi tänapäeval liiguvad lepingud ja raamatukäsikirjad suuremalt jaolt meili teel ja ka kohapeal kõneldavast on sageli juba enne messi ülevaade olemas, on isiklik kokkupuude agendi/kirjastaja/autoriga siiski see „miski”, mille pärast ma kohe kindlasti raamatumesside hääbumist ei ennusta. Teatavat kokkutõmbumist või kompaktsemaks muutumist aga küll (mida oli juba praegugi näha), ühelt poolt põhjustatud kindlasti praegusest majandusolukorrast, teisalt aga kahtlemata ka lihtsalt messi funktsioonide muutumisest. Bookseller võtab asja kokku järgmiselt: „Realistlikum, vähem haipi, vähem (aga seda produktiivsemaid) kohtumisi”. Polnud ka üht suurt Messi Raamatut, mida kõik kõigest hingest ja üksteist üle pakkudes püüaksid ning üldiselt ennustatakse, et Frankfurt tuleb veelgi rahulikum.\nAndunud fänn põlvitab William Boydi ees\nRahvusvahelistel raamatumessidel on alati kohal ka terve rida autoreid ja nende valik muidugi esinduslik, teiste hulgas näiteks William Boyd, Umberto Eco, Sarah Waters, Meg Rosoff, Mihhail Šiškin jpt.\nTraditsioonilise PEN kirjanduskohviku suurimaks publikumagnetiks oli muidugi maikuus ka Eestit külastav Umberto Eco, kes kõneles küll vaid 15 minutit, jõudis aga sellest hoolimata osa publikust õhku ahmima panna (naljatades, et erinevalt sakslastest suudab tema mitut asja korraga teha) ja ka head nõu anda (kui sul on mitu tööd korraga käsil, siis ei tohi kunagi teha seda, mille tähtaeg on kõige lähemal - seega, kui peaksid tegelema näiteks ettekande kirjutamisega, oleks selle asemel mõistlik hoopis blogida). Eco nimetas ennast „kirjanduslikuks abielurikkujaks”, sest tema jaoks on kõik ta üheksa ametit omavahel lahutamatult seotud ning pole suurt tarvidust vahet teha, kus üks lõpeb ja teine algab. Eks muidugi ongi tõsi, et lisaks žanridele on tänapäeval ka rollid üha enam ähmastunud, Suurbritannia praegusaja ühe kõige populaarsema ajalooliste romaanide autor Sarah Waters näiteks mõistis doktoritöö kirjutamise ajal, et osa uuritavast materjalist romaaniks kirjutamine on vältimatu ja siirdus nõnda akadeemilisest maailmast ilukirjanduslikku, samal ajal aga oli tema dissertatsiooni teemavalik kindlasti sügavalt isiklik.\nKolm Watersi esimest romaani leiavad aset Victoria ajastul („Osavnäpp” on ilmunud ka eesti keeles), viimased kaks („The Night Watch” ja äsja ilmunud „The Little Stranger”) aga 1940. aastatel. Perioodi vahetamist seletas autor sellega, et ehk võlus teda nooremana 19. sajand ja tema jaoks sellega seonduv romantika ja gootika enam, nüüd aga on ta lihtsalt rahulikumaks muutunud. (Samas ei välistanud ta ka võimalust, et asi pole tema muutunud ellusuhtumises vaid selles, et hoopis romaan muutis tema rahulikumaks mitte vastupidi). Lisaks tausta uurimisele on hea romaani jaoks muidugi tarvilik ka isiklik kogemus ja mitte ainult silmaga nähtu, vaid ka mingi paiga lõhnade, maastiku, ühesõnaga kõige ümbritseva kogemine, millega maaelust võõrdunud Waters tegeles viimase romaani tarbeks Warwickshire’s. Teises keskkonnas (New Yorgis) elamise kogemus sai üheks ajendiks end „rõõmsalt depressiivseks” inimeseks nimetava Meg Rosoffi romaani „Nii ma nüüd elan” kirjutamisel, kus autor jutustab ühe tänapäevase overanalyzed and overprivileged tütarlapse kasvamise loo.\nMida kokkuvõtteks öelda? Nagu enne öeldud, oli mess rahulikum kui varem, aga kindlasti sama sisukas. Fookuses oli muide tänavu India, kohal oli üle 40 autori, teiste seas näiteks Vikram Seth ja Anita Nair, toimusid seminarid ja loengud erinevatel teemadel tõlkimisest turundamiseni ning šampanjabaaris tähistati „Rentslimiljonäri” edu. Lugege kindlasti ka Rebekka Lotmani ja Mihkli/Tauno messimuljeid (viimase puhul täpsustaks ainult, et Stieg Larssoni õigusi ei ostnud me nüüd, vaid juba möödunud aastal ja „Lohetätoveeringuga tüdruk” on maikuus ilmumas).\nCategories: Kirjanik, Kirjastamine, Telgitagused\tTags:\n30. aprill, 2009 kell 08:39\t| #1\njaa, ega neist mainitutest ei “ostetud” ju ühtegi messilt, aga pigem rubriigist “mis on ilmumas”\nKuhu jooksevad raamatud Eesti raamatukriitika etalon


Teine beebi kiiremini kui esimene? - Perekooli Foorum\nEsileht › Sünnitus › Teine beebi kiiremini kui esimene?\nTeema: Teine beebi kiiremini kui esimene?\nTere emmed, mis teie kogemus on-kas teine beebi tuli varem või hiljem kui esimene? Minu esimene läks kaks nädalat üle ja tuli esilekutsumisega. Praegu olen 36 pluss 4 teisega.\nTeine tuli umbes samal ajal kui esimene 39 nädalal. Soovitan sul hakata tarbima vaarikalehe teed või nõmmliiva teed. Mul tegi sünnituse väga kergeks ja läks ainult 3h, esimeset valust 🙂\nMinul esimene läks 2ndl üle aja, teine 39+3 ja kolmas 39ndl. Hetkel ootan neljandat ja ootan huviga, kuidas seekord läheb.\nMul sündis kolmas beebsu väga kiiresti, enne esimese lapse sündi lausa. Teise puhul ei saanudki aru, kas sündis beebi, laps, imik, või veel keegi muu.\nMinu esimene tuli veidi enne kui oli plaanis esile kutsuda. Saatekiri oli olemas.\nTeine laps hakkas sündima aga 10 ndl enne tähtaega.\nEsimene sündis 2 päeva pärast tähtaega, teise lapsega kutsuti sünnitus esile (nädal enne tähtaega), kolmas laps sündis 5 päeva enne tähtaega.\nEsimesed kaks last sündisid 10-12 päeva pärast tähtaega, sünnituse pikkustes ka olulist vahet ei olnud, ikka suhteliselt pikalt läks. Eks ole näha, mis kolmandaga saab, tähtaeg juuli lõpus, ise küll juuli last loota ei julge.\nEsimene sündis 40+0 ja teine 41+4. Järgmine päev oleks esilekutsumine olnud. Laps oli pool kilo raskem ka.\nTulid 40+3, 40+4 ja viimane esilekutsumisega 40+5 😀\nTeine oli oluliselt kiirem sünnitus küll – 5 h esimese 19 h asemel\nEsimene laps sündis 39+3 (sünnituse pikkus 3,5 tundi)\nTeine laps 40+3 (sünnituse pikkus 5,5 tundi)\nKolmas laps 40+5 (sünnituse pikkus 30 minutit)\nEsimene 41+4, teine 39+4.\nEsimene 40+1, teine 41+6 (2n enne tähtaega hakkasin jooma 2x päevas nõmm-liivateed, mis ilmselgelt ei aidanud :D). Teine sünnitus oli kiirem, aga valusam.


Harju maakond, Harku vald, Adra küla, Humala tee 64\nKatastriüksuse pindala: 5.36 ha\nKasutusala pindala: 4.8 ha\nTagatisraha summa: 76,00 €\nSelgitus: rendile andmine, Humala tee 64 kinnisasi, 19801:001:3352, pakkuja nimi\nkinnisasi asub maaparandussüsteemi maa-aladel, kus kehtivad maaparandusseadusest tulenevad kitsendused;\nkinnisasjale jäävad maaparandussüsteemi kuuluvad ADRAKÜLA (K-4) ja KEILA-JÕE 1 (K-17,K-18) eesvoolud, millest tulenevalt kehtivad kinnisasjal maaparandusseadusest, veeseadusest ning looduskaitseseadusest tulenevad ranna või kalda piirangud;\nkinnisasja lõunanurka jääb 65 m2 ulatuses elektriõhuliini kaitsevööndi, kus kehtivad ehitusseadustikust tulenevad kitsendused;\nkinnisasjaga piirneva Humala tee kaitsevööndi ulatuse kohta tuleb küsida informatsiooni kohalikult omavalitsuselt. Tee kaitsevööndis kehtivad ehitusseadustikust tulenevad piirangud;\nkinnisasjaga piirneva Vanamõisa-Matsu tee kasutusvõimaluste kohta rendileandjal info puudub;\nKasutusalast on välja jäetud kinnisasjal asuvad kraavid ja põhjaosas olev metsamaa (vastavalt lisatud kasutusala plaanile).\nHumala tee 64 kinnisasja kasutusala plaan ( 1.35 MB )\nKitsenduste kaart: 19801:001:3352