Kovalenko kulutas kampaaniale üle 40 000 euro\nViivika Rõuk • 5. aprill 2019 kell 5:26\nSotsiaaldemokraatliku erakonna valimispidu. Foto: Andras Kralla\nSotsiaaldemokraatide kandidaat Anastassia Kovalenko kulutas valimiskampaaniale üle 40 000 euro, aga riigikokku ikka ei pääsenud.\nKovalenko kulutas kõigist teistest kandidaatidest kümneid kordi rohkem. Ta kulutas 41 315 eurot ja sai valimistel 356 häält, mis tähendab, et üks hääl läks talle maksma üle 116 euro.\nKõik sotsiaaldemokraadid kokku kulutasid valimistel 68 861 eurot. Jevgeni Ossinovski kulutas 1330 eurot, Siret Pihelgas 1956 eurot, Ivari Padar 2374 eurot, Sirje Tobreluts 1545 eurot, Katri Raik 2794 eurot, Marina Kaljurand 2790 eurot, Heljo Pikhof 3318 eurot ja Roy Strider 5486 eurot.\nSuuruselt neljas kulutaja kõikide aruande esitanud erakondade kandidaatide seas on Keit-Pentus Rosimannus (Reformierakond), kes ühtlasi on üks vähestest, kes avaldas, kellelt kampaaniaks raha tuli.\nPentus-Rosimannusel kulus kokku 8412 eurot, millest kulus välireklaamile 1443 eurot ja kõik ülejäänu läks Facebookis kampaania tegemiseks. Pentus-Rosimannus sai kulutatud rahast 6969 eurot annetusena abikaasalt Rain Rosimannuselt.\nReformierakonna kandidaatidest kulutas üle 1000 euro veel Sergei Gorlatš (3583 eurot), Kaja Kallas (1764 eurot), Kalle Laanet (3934 eurot), Johannes Kert (1182 eurot), Andres Sutt (3413 eurot) ja Taavi Rõivas (1580 eurot).\nKokku kulutasid Reformierakonna kandidaadid oma taskust 28 851 eurot, millest enim kulus internetireklaamile - 12 671 eurot.\nKeit Pentus-Rosimannusel kulus kampaania jaoks 8412 eurot ja ta pääses ka riigikogusse. Foto: Andras Kralla\nEKRE kandidaatidest kulutas enim ehk 9000 eurot Siim Pohlak. Üle 1000 euro kulutasid veel Riho Breivel (1862 eurot), Heli Koit (2019 eurot), Rene Kokk (5426 eurot), Uno Kaskpeit (4046 eurot), Kert Kingo (2739 eurot), Jaak Valge (3951 eurot), Ruuben Kaalep (3572 eurot).\nKokku kulutasid EKRE kandidaadid 34 760 eurot, millest enim ehk 10 146 eurot kulus reklaamtrükistele.\nEesti 200 nimekirjast oli suurim kulutaja Kadri Tali 14 136 euroga. Lauri Hussaril kulus 2282 eurot, Evelin Pärlil 1360 eurot, Koit Kelderil 4667 eurot, Jaak Lainestel 2196 eurot, Tanel Teinil 1473 eurot ja Meelis Niinepuu 1887 eurot.\nKokku kulutasid Eesti 200 kandidaadid 36 476 eurot, millest suurim kulu oli internetireklaam – 13 215 eurot.\nRoheliste kandidaatidest ei kulutanud keegi üle 1000 euro, kokku kulutasid erakonna kandidaadid 1577 eurot, millest enim ehk 656 eurot kulus internetireklaamile.\nÜlejäänud erakondade kulutuste kohta ei ole veel andmeid laekunud. Erakondade Rahastamise Järelevalve Komisjonile laekunud aruannetes kajastuvad erakonna nimekirjas kandideerinud ise kulutusi teinud isikute kulud ja kulude tasumise allikad. Erakonna kulud kajastatakse vaid kvartali tulude, laekumiste ja kulude aruannetes.\nMeenutus valimiskampaaniate ajast: Toompeale pääsemise hind\nTuhanded läbikoputatud uksed, kotitäis käsitsi lõigatud paberist südamed, saanisõit ja südatalvel tänaval kantud roosa kombinee – Äripäeva fotograafid Andras Kralla ja Liis Treimann jälgisid, mida kõike jagavad ja teevad poliitikud, et riigikogu valimistel hääli koguda. Avaldame selle siin uuesti.\nMaarika Pähklemäe, üksikkandidaat, Kesklinna, Lasnamäe ja Pirita linnaosa. Foto: Liis Treimann\nSeekordsetel riigikogu valimiste eel on püüdnud end nähtavaks teha 1099 kandidaati. Kõikide erakondade poliitikuid jälgides on näha, et tihe konkurents on pannud poliitikud lisaks klassikalisele õhtuti kortermajade koridorides kondamisele ka kastist välja mõtlema.\nRuslan Trochynskyi, Eesti 200, Järva- ja Viljandimaa. Foto: Liis Treimann\nNäiteks mõtles ühel päeval poliitikamaastiku uustulnuk Ruslan Trochynskyi, et võiks valijatele Grossi poes tromboonil "Ukuaru valssi" mängida. Kusjuures Grossi kauplused on ainukesed poed, kus võib raha eest valimiskampaaniat teha. Eesti-Ukraina folkmuusika ansambli Svjata Vatra juhtfiguurina tuntud Ruslan kuulub eelmise aasta detsembrist Eesti 200 ridadesse, riigikokku kandideerib ta Järva- ja Viljandimaal. Peale trombooni mängimise kutsus Ruslan Järva-Jaani Grossi poe külastajaid ka kohalikku kultuurimajja kontsert-kohtumisele, mille koos oma mänedžeri ja abikaasa Terjega korraldas.\nKontserdile tuli kohale ligi 15 inimest. Ruslan mängis neile pool tundi erinevate pillidega muusikat ja rääkis oma elust, seejärel vastas ta koos erakonnakaaslase Kalle Kallasega külaliste küsimustele. Kontserdikülastajatele tegid enim muret Kohtla-Järve gümnaasiumi õppekeel ning Rail Baltic ja Eesti kodakondsust puudutavad küsimused.\nVärvikas Ruslan on enda sõnul valimiskampaaniat teinud iga päev jaanuarist saati. Küll on ta valijatega suhelnud ja Eesti 200 ideid tutvustanud internetis, turu peal, kauplustes. Isegi ühistranspordis on ta inimestega juttu teinud. „Ei oska ennustada, kas pääsen riigikokku, kuid tean, et olen omalt poolt teinud kõik mis võimalik,“ sõnas ta.\nJulia Sommer, Eestimaa Ühendatud Vasakpartei, Harju- ja Raplamaa. Foto: Liis Treimann\nEestimaa Ühendatud Vasakpartei värske esimehe Julia Sommeri jaoks on need esimesed riigikogu valimised, mistõttu peab ta neid ka väga eriliseks. Selleks, et vasakpoolseid ideid valijatele tutvustada, on ta viimastel nädalatel pea iga päev püüdnud inimestega tänaval suhelda. Samuti on ta osa võtnud debattidest ja sotsiaalmeedias aktiivne olnud.\nJulia kandideerib riigikokku Harju- ja Raplamaal. Mitu korda on ta käinud valijate tähelepanu püüdmas Maardus, peas punane nokamüts, jalas punased kummikud ning käevangus punane kott. Möödujatele on ta jaganud täiesti tavalisi pastakaid ning oma nime ja kandidaadi numbriga visiitkaarte. Flaiereid jagas ta nii palju, et pidi neid lausa juurde tellima. Rohkem valimisnänni Ühendatud Vasakpartei ei jaga ja plakateid ei trüki. Selleks pole neil lihtsalt võimalust.\nJulia on Ühendatud Vasakpartei liige olnud kaks aastat, esimeheks sai ta mullu novembris. Julia annab endale aru, et tema erakond riigikokku ei pääse. Eesmärgiks on ta seadnud 1% häälte osakaalu ületamise. Temas püsib lootus, et inimesed otsivad midagi uut ja et vasakpoolsed ideed muutuvad üha menukamaks.\nJüri Ratas, Keskerakond, Harju- ja Raplamaa. Foto: Andras Kralla\nKui keskerakondlane Jüri küünlakuu päikselisel pühapäeval Paldiskisse jõudis, olid rohelised mehikesed telgiga juba keskväljakule maandunud. Oma abilistega paari tunniga 293 korteriuksele koputanud ning teed ja lubadusi jaganud Jüri Ratas on kindel, et osutub valituks.\nMõni kuu valimiskampaaniat teinud peaminister tõdes, et seoses töökohustustega on ta seekord valijate uste taga käinud vähem kui varem. Ustele koputamise vajalikkuses ta aga ei kahtle. „Ennekõike on sellest kasu valijaile endile,“ ütles Harju- ja Raplamaal riigikokku kandideeriv Ratas ning kiirustas järgmise trepikoja suunas.\nEve Viidalepp, Vabaerakond, Lasnamäe, Kesklinna, Pirita piirkond. Foto: Liis Treimann\nVabaerakonna naised korraldasid veebruari keskpaigus meeste tervisele tähelepanu juhtiva meeste marsi. Neli aastat partei liige olnud Eve Viidalepp osales aktsioonis isetehtud plakatiga, kus kutsus naisi üles oma mehi armastama.\nEve teeb kampaaniat nii aktiivselt, et mõnel päeval alustab ta sellega lausa hommikul kell kuus. Nimelt peab ta vajalikuks olla valijale kättesaadav, nendega kohtuda ja võimalikult palju suhelda. „Kunagi ei tea, millisest sõnavõtust võib kasu olla,“ sõnas ta.\nSellest hoolimata peab Eve end sedavõrd tagasihoidlikuks, et seab esiplaanile siiski Vabaerakonna nähtavaks tegemise, mitte isikliku ambitsiooni riigikokku pääseda. „Poliitikas ei saa olla ja tegutseda ainult selle nimel, et riigikokku pääseda,“ ütles ta.\nTarmo Kruusimäe Isamaa, Haabersti, Põhja-Tallinna ja Kristiine linnaosa. Foto: Liis Treimann\nKõledal tuulisel veebruarikuu päeval seisis Kristiine keskuse ees Isamaa erakonnale tähelepanu püüdev Tarmo Kruusimäe. Käed külmetasid – Tarmo on kuhugi oma kindad kaotanud. See aga ei heidutanud pea 30 aastat erakonnas olnud Tarmot mitte üks raas, kuna valijatega kohtumise soov on tal eriti suur. Nimelt pole Tarmo seekordsetel valimistel klassikalist kampaaniat eriti palju teinud, kuna töö riigikogus röövib aja. Seekord kandideerib ta Haabersti, Põhja-Tallinna ja Kristiine linnaosas.\nTarmo soovitab valida erakonna asemel inimest. „Nii nagu valid ka oma perearsti või juristi,“ märkis ta.\nKeit Pentus-Rosimannus, Reformierakond, Kesklinn, Lasnamäe ja Pirita. Foto: Liis Treimann\nKesklinna, Lasnamäe ja Pirita piirkonnas kandideeriv Reformierakonna liige Keit Pentus- Rosimannus on Lasnamäel ukselt uksele kampaaniat teinud aastate jooksul mitu korda. Kogu oma poliitikukarjääri jooksul on ta enda sõnul koputanud lausa enam kui 20 000 korteri uksele. Tänu sellisele kogemusele tunneb ta enda sõnul juba uksemati järgi ära, kas korteris elab keegi või ei.\nSel aastal on Keit käinud Lasnamäe elanike uste taga abilisega, kes räägib soravat vene keelt. Õhtu jooksul käivad nad kahe-kolme tunni jooksul läbi mitu kortermaja. Iga kord, kui uks avatakse, tutvustab Keit ennast, kutsub elanikke valima ja tagasihoidliku eestlasena soovitab hääletada just enda poolt.\nArtur Talvik, Elurikkuse Erakond, Harju- ja Raplamaa. Foto: Liis Treimann\nHarju- ja Raplamaal kandideeriv Artur Talvik Elurikkuse Erakonnast lustis ühel veebruarikuisel õhtul Lau külas saanisõidu kohvikus. Müüs seal potentsiaalsetele valijatele suppi ja grillis šašlõkki.\nKohviku korraldas külarahvale Arturi abilise Rein Haggi tütar. „Küüniline enesemüümine minu kampaania juurde ei kuulu,“ sõnas Artur piipu popsutades. Hoolimata küünilise enesemüümise vältimisest on Talvik pidanud kampaaniat tegema hullumoodi – sügisel sündinud Elurikkuse Erakond oli sügisel noor ja enda nähtavaks tegemisega tuli vaeva näha.\nArtur ja Rein nimetavad Elurikkuse Erakonda pigem poliitiliseks liikumiseks kui klassikaliseks erakonnaks. Nimelt ei salli nad enda sõnul parteisid mitte üks raas. Rein on aidanud Arturil jagada väheseid voldikuid, mis erakond on trükkida lasknud. Erakonnal ei ole raha, mistõttu palju kraami neil jagada polegi.\nKui Arturil oli šašlõkk grillitud ja supp müüdud, siirdus ta saanisõidule. Riigikokku pääsemise suhtes püsib ta positiivne. „Võitlen lõpuni, sest kunagi ei tea, mida kõike võib juhtuda,“ lausus ta. „Inimesed tüdinevad nendest tühjadest lubadustest ära, Elurikkus ei luba kellelegi rahatähega kingitusi. Nänni ka ei jaga,“ lisas ta.\nKersti Kracht, EKRE, Ida-Virumaa. Foto: Liis Treimann\nEttevõtja Kersti Kracht kandideerib riigikokku Ida-Virumaal, ent vabariigi sünnipäeval tuli ta koos lapselastega EKRE tõrvikurongkäigule. Ta on olnud EKRE liige poolteist aastat.\nIda-Virumaal kampaaniat tehes eelistab Kersti tänavate asemel kaubanduskeskusi. „Seal on soojem,“ põhjendas ta. Peale selle on ta enda sõnul korraldanud ka avalikke esinemisi ja käinud kohtumas erinevate seltsidega.\nRongkäigul tõrvikut hoidnud Kersti vabandas oma lapselaste ees, et tal pole viimasel ajal nende jaoks eriti aega olnud. Valimistega on lihtsalt nii palju tegemist olnud. Detsembrist saati aktiivselt kampaaniat teinud Kerstil on suured ambitsioonid – kõik piirkonna juhid, ka tema, peavad ringkonna või isikumandaadiga riigikogusse pääsema, kuna erakond loodab valimistel saada 24 kohta.\nTänavaaktsioonide poolest tuntud üksikkandidaat Maarika Pähklemäe korraldas veebruaris Tallinna kesklinnas Musumäel üksinda marsi, seljas vaid roosa kombinee ja käes roosad õhupallid. Roosa värv sai valitud, sest see on naistevastase vägivalla värv. Naistevastane vägivald on aga Maarika kampaania põhisõnum. Kesklinna, Lasnamäe ja Pirita linnaosas kandideeriv Maarika rääkis, et tahab probleemi olemuse puust ja punaseks teha. Roosat kombineed kandis ta inimeste südamete soojendamiseks.\nMaarika aktsioon koosnes kombinee väel fotografeerimisest ja sotsiaalmeedias live’i tegemisest. Hiljem jagas ta tänaval valijatele käsitsi tehtud paberist südameid, mille peal olid tema nimi, kandidaadi number ja head soovid.\nJuristist Maarika on teinud valimiskampaaniat sellest hetkest peale, kui oma nime valimisnimekirja üles pani. Ta peab vajalikuks, et poliitikas oleks rohkem naisi. Samuti soovib ta näidata, et demokraatia on kreenis – üksikkandidaadil ei ole sisuliselt võimalik riigikokku pääseda.\nMaarika loodab, et suudab kunagi Eestimaa südamed sulatada. Kord tegi ta trammis kampaaniat ja sai aru, et mitte keegi ei olnud temast midagi kuulnud. See mõjus talle kui külm dušš…\nSellest hoolimata peab üksik sõdur Maarika oma kampaania sõnumit sügavaks.\nIndrek Tarand, Sotsiaaldemokraatlik Erakond, Pärnumaa. Foto: Liis Treimann\n“Härra Tarand, kas peate end joodikuks?” kõlas küsimus Indrek Tarandi valimiskoosolekul Lihula kultuurimajas, kuhu rahvasaadik ise hilines. Küsimus pani Tarandi kulme kergitama. Seejärel asus ta küsimuse esitajaga arutama joodiku definitsiooni, aktsiiside, Euroopa Komisjoni presidendi Jean-Claude Junckeri napsulembuse ja pagulaste üle. Veerand tunni möödudes oli Indrek veendunud, et mees hääletab tema poolt.\nIndrek peab inimeste painamist tänavakampaaniates vastumeelseks, mistõttu otsustas ta tänavu oma valijatega kohtuda rahvamajades. Kohtumisi on ta koos teiste Pärnumaa sotside kandidaatidega teinud Tõstamaal, Pootsis, Tootsis ja Häädemeestel. Pärnus kulutas ta enda sõnul kampaania tegemiseks lausa 5 eurot. See kulus Nullpunkti kohvikusse oma valimismaterjali paigutamise peale.\nSotsiaaldemokraatide nimekirjas kandideeriv Indrek peab kampaania tegemist oluliseks. Isegi siis peab, kui kampaaniakohtumistele on kohale tulnud vaid viis inimest. Ikka tuleb endast märku anda ja kahju minimeerida, leiab ta.\nPärast Indreku korraldatud kohtumist algas Lihula kultuurimajas seltsi „60 pluss 100 miinus“ võimlemistrenn. Seltsi liikmed kasutasid ära võimalust rahvasaadikul nööbist kinni haarata ja paluda, et Indrek näitaks neile ette oma kuulsa kass-kaameli-nimelise venitusharjutuse. Seda võimalust ei saanud Indrek kasutamata jätta ja ta tormas uuesti lavale.\nVastutasuks õpetasid seltsi liikmed omakorda Indrekule mõne uue võimlemistriki, mida rahvasaadik südikalt järele proovis.\nAnu Saagim, Rohelised, Harju- ja Raplamaa Foto: Liis Treimann\n“Ma olen juba mitu aastat peast roheline olnud,” kuulutas Erakond Eestimaa Roheliste nimekirjas kandideeriv Anu Saagim kesknädala õhtul Pärnu Rannahotelli restoranis, mekkides austrite kõrvale šampanjamaailma Ferrarit – Pol Rogeri šampanjat.\nMuidu Harju- ja Raplamaal kandideeriv Saagim peab inimestega suhtlemist igal pool oluliseks, seepärast on ta tulnud rohelistele Pärnusse appi. Enda sõnul häbiväärselt vähe kampaaniat teinud Anu hämmastas, et inimesed, kellega ta on suhelnud, ei pea valima minemist oluliseks, sest nende sõnul ei muutu sellest midagi ning pigem peetakse poliitikuid valetajateks.\nSaagim liitus rohelistega täpselt sama suhtumise pärast, et oleks kellegi poolt hääletada ja tõestada, et kõik ei ole vassijad. Kuigi ta tõdeb, et kui oleks väga tahtnud riigikokku saada, siis oleks pidanud ühinema mõne muu parteiga, kellesse ta küll ei usu. Seega valis ta erakonna, millesse ta ise usub. Mõneti on see katse tõestada, et väikestel on poliitikas võimalik püünele saada. Anu kutsub inimesi kindlasti valima, et haarata enda kätte võim ja peab end täpselt selliseks inimeseks, et minna barrikaadidele ja võidelda.


FOTO | Politseinikud sundpeatasid Pärnus joobes mehe juhitud auto - DELFI\nPolitseinikud sundpeatasid Pärnus joobes mehe juhitud autoFoto: PPA\nTäna kella 17 ajal sai politsei teate inimeselt, kes nägi, kuidas Pärnus Rohu tänaval istub autos joobetunnustega mees, kes võib tahta autoga sõitu alustada. Väljakutsele reageerinud patrulli nähes hakkas sõiduauto liikuma ning autojuht eiras edasisi politseinike peatumismärguandeid.\nPärnu linnatänavatel politseinike eest ära sõita püüdnud mees tiirutas autoga Ülejõe piirkonnas. Pea kümne minuti pärast, kui mehe juhitud Fordil oli sabas juba kolm politseipatrulli, õnnestus sõiduk Pärnus Oja tänaval peatada. Politsei välijuht andis maasturiga liikunud Pärnu merepäästepatrullile korralduse sõita võimalusel Fordi ette ning sundida see pidurdamisega peatuma.\n"Esiteks suur aitäh inimesele, kes meile mehe käitumisest teada andis. On üsna tõenäoline, et just selle tähelepanelikkuse ja hoolimise tõttu jäi hullem juhtumata," ütles Pärnu politseijaoskonna välijuht Mati Tee. "Tõttöelda on täiesti arusaamatu, kuidas võtab üks inimene endale pähe sedasi käituda. Kui ikka politseinike eest põgenedes päise päeva ajal linnatänavatel purjus peaga kihutada, näitab see täielikku hoolimatust teiste inimeste suhtes," lisas Tee.\nLiiklusest kõrvaldati eile 15 joobes juhti, avariides sai viga kuus inimest\nKurb päev liikluses: õnnetustes sai üks inimene surma ja üheksa viga, roolist tabati 25...


Vivrut Designs: Lõngahaigus / Yarn disease\nPostitaja: Ruta kell 12:32:00 AM\nAlleRaa April 2, 2014 at 2:15 AM\nKõlab nagu pihtimus AA koosolekul: Täna ostsin lõnga juurde...\nAinult, et AA asemel peaks olema Anonüümsed Lõngahoolikud vms ;)\nArnikai April 2, 2014 at 9:01 AM\nOi, kui tuttav! Kodus ja poes silitan pehmeid tokke ning tööl vaatan salamahti internetist lõnga ja kudumite pilte...\nMaie April 2, 2014 at 11:20 AM\nVäga tuttav tunne. Ainuke lohutus on see, et ma ei ole ainuke, meid on palju!\nannelix April 2, 2014 at 3:55 PM\nNii on. Lisaks veel kangahunnikud... Ma hoidun ettenägelikult lõngapoodidest kaugemale.\nÜlle April 2, 2014 at 5:10 PM\nOlen ka sinuga samas ühingus, Anonüümsed Lõngahoolikud :)\nSa meeldid mulle! Kõige oma jutu ja lõngadega. :P\n...Sina...võib öelda siis, kui endal sama nõrkus...eks ju? :P\nterv. Ruth / IT-s Kungla rahvas/\nKarin April 27, 2014 at 5:42 PM\nItsitan... suurepärane avaldus. ma olen suutnud vaid köögi veel lõngavabana hoida. Nadi ju praelõhnalist kampsunit kanda. Võib vaid ettekujutada milline "kino" võib olla kõrvaltvaatajale "hoolikute" klubiõhtu. Muide, lõngahooliku ärajäämanähud on ikka jubedad, ausalt :).


Olaliigese crunches ravi, Õlavalu tüübid ja selle põhjused\nKonkreetse ankurpiduri tüübi valiku teeb operatsioonitöötaja, kuid üldiselt tuleb patsienti teavitada ka sellest, millist kinnitusdetaili kavatsetakse kasutada tema puhul. On veel üks meetod. Alexandra Bonina selgitab õlavalu ja osteokondroosi suhet: Osteokondroosi ravis kasutatakse lokaalseid ja süsteemseid MSPVA-sid, vereringet parandavaid ravimeid, valuvaigisteid, lihasrelaksante ja ägeda valu korral - glükokortikosteroide.\nVertebroloogid soovitavad patsientidele valu turse, harjutusravi, laserravi, diadünaamilisi voolusid. Prõksude loomulikust põhjusest räägib sageli valu ja muude ebamugavate aistingute puudumine. Kuid selline seisund on mõnede patoloogiate algstaadiumis võimalik, seetõttu on vaja pöörduda arsti poole ilma ebaõnnestumiseta. Pärast rida diferentsiaaldiagnostilisi uuringuid tuvastab ta teguri, mis provotseerib õlaliigese klõpsatust pöörlemisel, paindumisel või pikendamisel.\nMida varem ravi alustatakse, seda parem on patsiendi täielik taastumise võimalus. Valu ja prõks õlas - põhjused ja ravi Valu koos õlaliigese krõmpsuga on sündroom, mis ilmneb üsna paljude haiguste korral, nii õla enda kui ka olaliigese crunches ravi lähedal asuvates elundites, kudedes. Põhjus võib olla neuroloogilised patoloogiad, erinevad degeneratiivsed protsessid, liigesevigastused. Sündroomi ilmnemise põhjuste mõistmiseks on vaja läbida arstlik läbivaatus.\nDr Ignatjevi kliinikus töötab õigesti diagnoosinud spetsialistide personal, mis kiirendab ravi. Kuid kõhred, liigesed ise, on terved.\nPeamine sümptom on õlgade valulikkus. See haigus on üsna tavaline. Esimesed sümptomid tekivad pärast verevalumeid, ebatavalise töö tõsiseid ülekoormusi. Haigus on ohtlik, kuna vigastuse hetkest kuni valu tekkimiseni võib kuluda päeva.\nPaljudes olukordades on periartriidi peamised põhjused siseorganite probleemid. Näiteks võib müokardiinfarkt mõjutada vasakut külge. Esmane halvendab mitu korda liigeste vereringet. Söötmata kõõlused muutuvad väga habras, hakkavad lõhenema, tekivad tursed ja põletikud. Periartriit on tavaline nähtus naistel, kellel on eemaldatud piimanäärmed.\nLisaks on kahjustatud närvid ja veresooned. Valu manifestatsioonid võivad olla üsna nõrgad, ilmneda eranditult liikumiste ajal või muutuda teravaks. Patsiendil on raske oma kätt selja taha panna, liikuda. Selle valu põhjused võivad olla ohtlikud.\nSeetõttu on kõige parem pöörduda arsti poole. Kõige sagedamini põhjustab õlg või kael valusaid sümptomeid kehv kehahoiak. Kui selgroog pole õiges asendis, töötavad lihastega sidemed tugeva stressi all.\nÕlad jäävad kõveraks, tekib lihaste, sidemete, kõõluste rebenemine, arenevad degeneratiivsed protsessid, mis provotseerivad kaela spondüloosi, healoomuliste, pahaloomuliste koosseisude ilmnemist.\nÕla lihastes - müalgia Müalgia sümptomid: murdmine, tuim valu kogu lihases, mõnikord ilmnevad teravad valud, liikumisulatus väheneb. Peate lihastele puhkama mitu päeva, hõõruge anesteetikumi, põletikuvastast ainet, kreeme või salve. Kui valu põhjustab ainult lihaste ülepinge ja need on terved, siis saate seda aeglaselt, kuid õrnalt venitada. Kui sümptom on trauma tagajärg, peaksite abi otsima spetsialistidelt.\nÕlaliiges - artroos Õla artroos on krooniline probleem. Patsient tunneb oma seisundi järkjärgulist halvenemist. Artroosi ajal laguneb liigese kõhr koos külgnevate pehmete kudedega. Liigespinnad kaotavad oma sileduse. On osteofüütidega kaetud kohti. Protsessid olaliigese crunches ravi üsna aeglased. Osteoartriit, küünarliigese süsteemne artriit, pole veel täielikult paranenud. Arstid püüavad patoloogiat viia stabiilse remissiooni staadiumisse, kus sümptomite raskus väheneb järsult.\nLooduslikud põhjused Vastupidiselt levinud arvamusele ei saa krõmpsutamine alati tõsise põletikulise või düstroof-degeneratiivse haiguse arengu märgiks. Iseloomulik heli krepitus tekib suure süsinikdioksiidi mulli kokkuvarisemisel. Küünarnuki painutamise või pikendamise ajal muudab bursa kuju. See venib, lameneb ja rõhk selles langeb järsult. Liigesesisene viskoosne vedelik täidetakse süsinikdioksiidiga, millest moodustub suur mull, mis variseb kokku terava spetsiifilise heliga.\nMida veel seostatakse küünarnukkide krigistamise loomulike põhjustega: valkude suurenenud kontsentratsioon sünoviaalvedelikus valgu liigse sisalduse tõttu toidus. Sinine muutub põletikulise protsessi arenguga olaliigese crunches ravi ja paksuks, seetõttu tuleb selle seisundi põhjus lõplikult kindlaks teha; sünoviaalvedeliku defitsiit, mis täidab lööke neelavat funktsiooni. Tüüpilised klõpsud või krõmpsud tekivad siis, kui liigespinnad puuduvad määrimise puudumisel.\nSünovia puudumine küünarliigeses on märk keha loomulikust vananemisest, samuti kollageeni tootmise vähenemisest. Vedelikupuudus on sportlastel pärast intensiivset sporditreeningut või rasket tööd tegevatel inimestel; istuv eluviis. Füüsiline passiivsus provotseerib verevarustuse halvenemist, vere stagnatsiooni ja valkude kontsentratsiooni järsku suurenemist sünoviumis. Liigeste vedelikus koguneb suur hulk mullid.\nSeetõttu kaasneb iga liikumisega krõks, klõpsatus küünarnuki liigeses. Heliriba on tüüpiline vanemate laste ja noorukite liigese painutamiseks, pikendamiseks, pöörlemiseks. Põhjuseks on spasmiline areng, mille korral ligamentoosse kõõluse aparaadil pole lihtsalt aega luumassi kiire kasvu taustal tekkida. Tüdrukud ja noored naised, kellel on liigese hüpermobiilsus, tunnevad liigeste krigistamisest ebamugavust.\nNeil on spetsiaalse kollageeni tootmise tõttu kehas painduvad liigesed.\nMenisk Küünarliigese surin tekib nii looduslikel, füsioloogilistel põhjustel kui ka patoloogia arengu tõttu. Seda liigest iseloomustab tugevate, kuid elastsete sidemete ja kõõluste tõttu suurenenud paindlikkus. Mis tahes väline või sisemine negatiivne tegur võib häirida küünarliigese hästi koordineeritud tööd. Kui selle paindumise või pikendamise ajal hakkasid kuulma klikke, siis ei saa te neid käsitleda kui ajutist nähtust. Krõbina või pragina põhjus tuleb välja selgitada ja vajadusel ravida.\nSee on elastsem, kuid vähem vastupidav, nii olaliigese crunches ravi sidemete venitamisel tekib prõks. Vanusega diagnoositakse nendel naistel veenilaiendid. Sagedased nihked viitavad ka hüpermobiilsusele. Kuidas kripeldusest lahti saada Kui küünarliigese krõmpsumise põhjus on loomulik ja pikendamisel või painutamisel pole valu, siis tavaliselt ravi ei toimu.\nPuuduvad sellised salvid ega tabletid, mille kasutamine aitaks vältida süsinikdioksiidi mullide teket ja varisemist. Kuid on olemas meetodeid, mis parandavad liigeste, sidemete-kõõluste aparaatide tööd, suurendavad sünoviaalvedeliku tootmist ja normaliseerivad vereringet.\nSelline keeruline efekt ei vabasta inimest krõmpsumisest ja klõpsudest täielikult, kuid vähendab oluliselt nende arvu. Massaažiprotseduurid Massaaž viiakse läbi ainult mis tahes lokaliseerimise põletikulise protsessi puudumisel. Kõigil muudel juhtudel on kasulik käte silitamine, sõtkumine, hõõrumine. Veri hakkab intensiivselt voolama küünarliigesesse, küllastades seda toitainete, bioaktiivsete ainete ja molekulaarse hapnikuga.\nLihased lõdvestuvad, sünoviaalvedeliku tootmine kiireneb ja toimub selle ühtlane jaotumine. Parem on usaldada raviprotseduur professionaalsele massaažiterapeudile, kes on hästi teadlik liigeste anatoomilisest struktuurist ja kuidas krampe kõrvaldada. Õige toitumine Isegi "tähelepanuta jäetud" liigeseprobleeme saab kodus ravida!\nNende dieet koosneb peamiselt madala kalorsusega ja kõrge valgusisaldusega toitudest - kooritud piim, keefir, kanarind. Allpool on arutelu valusate õlgade klõpsamise ja hüppamise kõige levinumate põhjuste üle. Õla surumine või libisemine võib alata varsti pärast vigastust. See võib tähendada, et olete saanud tõsise õlavigastuse. Siin on mõned olukorrad, kus teie õlalt tulev müra võib viidata probleemile.\nKui teie õlg on vigastatud ja nihkub ning on valesti paigutatud välja pööratudvõib see klõpsata või ilmuda. Kui pöörlev mansett on kahjustatud või rebenenud. Kui õla huul on rebenenud.\nMotivatsioon 4. Kuna põletikuline protsess tekib kahjustatud liigeses, suureneb ebamugavustunne, jäikustunne, valu ja näriv valu. Haiguse õitsengul on õla väga rahulik, isegi puhkusel. Pikaajalise põletikulise protsessiga esineb crepitus. Visuaalselt tundub õla piirkond paistes ja paistes.\nKõhreosa on rebenenud ja teil on õlal "lahti keha". Kui klõps on õla tagaosas, võib see olla probleem sageli bursiit õlavöötme või abaluudega. Valuliku õlale vajutamise või hüppamise põhjused: Labratsioonipisarad või SLAP-i kahjustused: See on pilt, millel on avatud luuga lõhenenud huul.\nMetallist sond toetub huulele. Õlg koosneb kahest põhilisest luust, kuulist ja pesast. Õlg on nagu golfipall, mis istub golfiteel.\nKujutage ette, et golfisärgil on ümber serva kummipesur. Just see on huul õlas. See on kõhre äär õlapesa ümber. See toimib kinnitusena sidemetele ja aitab õlgpalli paigal püsida. Kui vigastus või korduv stress veeremine on rebenenud huul või kõhre õlgadel, võib huul luust rebeneda. Juhtide ravi basseinis huul on rebenenud, võib see tabada õlga ja põhjustada popi või popi.\nLabraalsete pisarate tõttu valuliku välimusega või õlaga inimesed võivad reageerida füsioteraapiale. Kui teie õlg pärast ravi jätkab nihestumist või kui teil on valus kinnipüüdmine või välja olaliigese crunches ravi, võite oma huule parandamiseks kaaluda õlgade artroskoopilist operatsiooni vt allpool olevat pilti.\nSLAP-i kahjustus on vaid õlavarre ülahuule pisar. Labraalpisarad põhjustavad erinevaid sümptomeid, lähtudes labralipisarast. SLAP-i kahjustused takistavad tavaliselt õla põgenemist, kuid see võib põhjustada välimust või lõksu. Huule esi- või olaliigese crunches ravi olevad pisarad võivad põhjustada õla nihestusi.\nSee on sama labralipisar, kui see on parandatud ja luusse tagasi õmmeldud. Pöörlevad mansetid Nagu pildilt näha, võib pöörleva manseti purunemine põhjustada õlale ebanormaalset senatsiooni. Kui pöörleva manseti kõõlused on rebenenud, on õlas lõtv serv, mis võib haakuda teiste õla sidemete või struktuuridega.\nSelle tulemuseks võib olla valus klõps või hüppamine. Lisaks võib pöörleva manseti purunemine või pöörleva manseti tromboos põhjustada õlgades sekundaarset põletikku bursiit. Nimetame seda põletikulist protsessi bursiidiks. Kui bursiit esineb õlas, on bursa paistes ja põhjustab klõpsu või muljumist.\nÕla nihestused Õla nihestused on õlgade nihestuse sagedane põhjus. Kui õla sidemed on ägeda vigastuse tõttu vigastatud, muutub õlg lahti ja hakkab nihestuma.\nSee võib põhjustada õlakera libisemist ülespoole või üle pesa ääre. Kui pall on tagasi oma kohal, võib see põhjustada klõpsu või põrke. See õlgade nihestusi käsitlev osa läheb sügavamale õla ebastabiilsuse üksikasjadesse.\nKui teil on valu või ärevus - või muidugi, kui olete pärast vigastust, peaksite hindama spordimeditsiinis väljaõppinud ortopeediarsti, et teid uurida ja teha kindlaks, miks teie õlg krigiseb.\nMagnetresonantstomograafia võib olla vajalik, et näha, kas õla huul on rebenenud, kui teil on vedelad lahtised kehad, kui bicepsi kõõlus on ebastabiilne või esineb õlgade artroos.\nKui õlg valutab ja krigiseb - põhjustest ravini Õlaliiges on inimkeha üks liikuvamaid liigeseid, mis on pidevalt stressi all.\nSelle tagajärjel tekivad erinevad haigused ja vigastused, mida iseloomustab valu ja krõmps. See võib olla valutav, tõmbav, terav valu, sundasendiga seotud valu ja liigese liikumise piiramine. Crunch võib olla erineva intensiivsusega valjusegasamuti pidev ja juhuslik. Põhjused ja provotseerivad tegurid Liigesevalu ja krigistamine tekivad ühel järgmistest põhjustest: Liigeste ebastabiilsus olaliigese crunches ravi häire, mis ilmneb liiga intensiivse koormuse korral, näiteks raske füüsilise töö või spordi mängimisega.\nSellisel juhul avaldatakse kompositsioonile lubatud piire ületav rõhk. Mehaanilised vigastused õlale ja ümbritsevatele kudedele. Valu ei pruugi ilmneda kohe, vaid mõne päeva pärast ja see võib olla nii ajutine kui ka pidev surve. See on liigesepõletik, millega kaasneb liigeste liikuvuse piiramine.\nSeda iseloomustab krõmps, valu, liikumise piiramine. Valu ja krõmpsude intensiivsus sõltub haiguse staadiumist ja survest närvidele. Bursiit - liigesekapsli põletik.\nIseloomustab eriti tugev liigesvalu. Patoloogia arengut provotseerivad suurenenud koormused, sama tüüpi sageli korduvad liigutused, näiteks spordi ajal. Kõõlusepõletiku arengut näitab valu käe tõstmisel või röövimisel, kerge turse, õla naha punetus, kohaliku temperatuuri tõus. Õlavigastus Sidemete või kõõluste murdumise, nihkumise, rebenemise korral tekib terav, läbistav valu.\nEmakakaela osteokondroos Emakakaela osteokondroosi ketaste ja luukasvu nihutamine viib selgroo juurte rikkumiseni. Tekib äge valu, mis levib kaela tagant õlaliigeseni. Olukorda raskendavad lihasspasmid, pehmete kudede kahjustused ja põletikud. Osteokondroosi juhtivad sümptomid on valu pea kallutamisel ja pööramisel, krõmpsutamine, klõpsamine, liikuvuse piiramine.\nMuud haigused Õlavalu on impulss-sündroomi iseloomulik sümptom. See on seisundi nimi, mille korral õlas liikumise ajal pigistatakse pöörleva manseti ja olaliigese crunches ravi kõõlused õla pea ja akromiooni vahele.\nÕlaliigese valu: ravi - Sacrum April\nValu olemus sõltuvalt intensiivsusest Kohtumisel palub arst alati kirjeldada valu olemust olaliigese crunches ravi selle intensiivsust, esinemissagedust.\nTerav valu Augustamine, terav valu õlas tekib mitte ainult õlaliigese vigastamise ajal. See on tüüpiline märk artriidi, artroosi, kõõlusepõletiku, tendobursiidi kordumisest, samuti selgroo juure emakakaela või rindkere intervertebraalse hernia kokkusurumisest. Üsna harva ilmneb terav valu õlas stenokardia, müokardiinfarkt. Tugev valu Tugev valu võib viidata lihaste koormusele, sidemete, kõõluste täielikule või osalisele purunemisele, nihestusele või subluksatsioonile.\nPidage lihtsalt meeles, et määrige seda üks kord päevas. Olaliigese crunches ravi on igav valu Kerge ebamugavustunne on sageli juba ravitud õlavigastuste vietnami salvi liigestele tagajärg. Need esinevad artroosi, bursiidi, õlaliigese periartriidiga remissiooni ajal pärast füüsilist koormust, ilmade järsu muutuse, hüpotermia, teiste krooniliste haiguste ägenemise, gripi, SARSi ajal. Peegeldunud valu Peegeldunud valu nimetatakse valuks, mille lokaliseerimine ei lange kokku kahjustatud kudede või elundite asukohaga.\nSamal ajal on rinnaku taga ja vasaku käe ülemises kolmandikus tugev valu, südametöös esineb katkestusi. Valu kiirgub õlaliigesse kopsupõletiku, pleuriidi, koletsüstiidi, pankreatiidi, müokardiinfarkti, rinnaõõne pahaloomuliste ja healoomuliste kasvajate korral. Terav valu Sellised valulikud aistingud kaasnevad sageli idiopaatilise õlavarre pleksopaatia kulgemisega. Närvipõimikust ulatuvate lühikeste harude põletik avaldub äkki, järsult. Valu püsib mitu päeva, kiirgub õlavöötmesse, raskendab käe tõstmist ja selja taha asetamist.\nPragunemine ja klõpsatus õlaliigeses - põhjused ja ravi - Tortikollis\nSümptomid Sekundaarsed sümptomid võivad haiguse asukohast sõltuvalt erineda.\nÕlaliigese sidemete põletik - Taastusravi


Optimaalne pulsisagedus rasvade põletamiseks - kalkulaator - Leukeemia , Lihtne viis rasva poletamiseks kiiresti poletada\nLihtne viis rasva poletamiseks kiiresti poletada, Kas on muid viise kui kasutada rasva põletamiseks ja kui jah, siis mis nad on?\nPeamine erinevus regulaarsete treeningute ja rasvapõletuse vahel on treeningu intensiivsus. Sellel on kasu tervisele. Intensiivsemad sööstud aitavad põletada rohkem kaloreid ja mis veel parem — arendavad lihased järgmisele tasemele.\nMõlemat kasutatakse adenosiinitrifosfaadi ATP moodustamiseks. ATP on peamine energeetiline aine.\nAdenosiintrifosfaadi tootmiseks lagundab meie keha ladustatud rasva rasvhapeteks või kasutab selleks glükogeenivarusid. Keha püüab säilitada kõige väärtuslikumat oma vaatenurgast energiaallikat, mis on hõlpsasti kättesaadav ja koheselt kasutamiseks valmis.\nNagu te ise aru saate, on see seotud glükogeeniga. Energiaallikate kättesaadavuse ja kasutusmugavuse osas on viimasel kohal rasvavarud ning glükogeen on kõige tipus. Organism hoiab alati glükogeeni varusid, et neid õigel ajal kasutada.\nKui treening muutub intensiivsemaks, näiteks tõstesangu või jookseb kiirendusega lihtne viis rasva poletamiseks kiiresti poletadaon keha sunnitud glükogeenivarudest veelgi sügavamale kühveldama.\nTegelikult on mõlemad need võimalused head. Kumb on aga parem? Mis on pulss See küsimus võib tunduda naeruväärne ja liiga lihtne, kuna kõik teavad sellele vastust. Pulss on südame löögisagedus. Tavaliselt mõõdetakse lööki minutis. Kuid lähemal vaatlusel ilmnevad mõned huvitavad üksikasjad. Südame peamine ülesanne on vere pumpamine kogu kehas. Veri kannab hapnikku kõikidesse keha rakkudesse. Südame löögikiirus sõltub täielikult sellest, kui palju hapnikku keha rakud parasjagu vajavad.\nKui keha vajab rohkem hapnikku, saadab meie aju südamele ja kopsudele käsu hingamise ja südame löögisageduse suurendamiseks.\nTõde rasvapõletustsooni kohta Tema vastu vaidlevad nad kõige rohkem. Selleks, et mõista, millist pulssi sihtida, kui soovite põletada maksimaalset fat burner nawaloka haigla, on kasulik kõigepealt mõista "rasvapõletustsooni" mõistet. Ja miks ei peaks seda põhimõtet pimesi järgima.\nSamuti on oluline teada saada, mis on liigne hapnikutarbimine pärast treeningut hapnikuvõlg. Seda iseloomustab ainevahetuse kiirenemine - kalorite "järelpõletamine" pikka aega pärast koormuse lõppu. Keha kasutab energiat 24 tundi ööpäevas. Näiteks magades magab keha kaloreid, kuid mitte nii intensiivselt kui ärkvel olles. Maksimaalne energiakulu tekib treeningu ajal.\nInimesele, kes soovib kaalust alla võtta kardiotreeningu abil, on oluline järgmine küsimus: kuidas veenduda, et peamiselt põletatakse ainult rasva.\nKuna sprindi ajal tõuseb pulss rasvapõletustsoonist kõrgemale ja keha hakkab aktiivselt glükogeenivarusid tarbima. See kõlab väga loogiliselt, kuid kahjuks on see eksiarvamus. Oletame, et lähete minutiliseks 5 km jooksuks. Ja veenduge, et pulss püsiks kogu selle aja rasvapõletustsoonis. Selle tulemusel kulutate umbes kalorit. Kujutage nüüd ette, et sama 30 minutit teete suure intensiivsusega intervalltreeninguid HIIT. Sellisel juhul on pulss pidevalt üle löögi minutis ja tõusu üle löögi.\nKalorite lihtne viis rasva poletamiseks kiiresti poletada efekt Kuigi mõned inimesed ei usu ainevahetuse kiirenemisse kalorite "mahapõletamise" mõjusseon see siiski olemas ja avaldab suurt mõju põletatavale rasvakogusele. Siin pole midagi rasket. Treeningust taastumiseks tarbib keha aktiivselt suurenenud hapniku kogust täidab hapnikuvõlga.\nSelle efekti nii väljendunud põhjus on see, et see mõnede uuringute kohaselt kestab mõnikord kuni 1—3 päeva sõltuvalt treeningu intensiivsusest. Ainevahetuse kiirenemine pärast treeningut "järelpõlemise" mõju sõltub otseselt treeningu intensiivsusest. Ja intensiivsust mõõdetakse südame löögisageduse järgi. Teisisõnu, mida kõrgem on pulss, seda suurem on harjutuse intensiivsus. Ja mida suurem on intensiivsus, seda olulisem on "järelpõlemise" efekt.


Kuidas maksta võlgu kiiresti - 2021\nEttevõtlusvõlg võib tunduda isegi rohkem kui tarbijavõlg. Ettevõte võib olla võtnud endale laenu 100 000 dollarit peamise varustuse jaoks või 700 000 dollarit kaubandusomandi jaoks. See on oluliselt suurem kui enamik üksikuid võlgu. Õnneks on ettevõtete omanikel üldjuhul võimalus teha palju rohkem kui tarbijad ja nad saavad seda raha kiiresti võla maksmiseks kasutada. Oma ettevõtte võla tasumise kaudu saab teie ettevõte oma väärtust parandada, muutes selle hea investeeringuks.\nHinnake oma võlgade olukorda. Vaadake oma laenude kogusummat, sealhulgas huvi, mida te neile maksate.\nKülmutage tarbetuid kulutusi. On teatavaid kulutusi, mida peate maksma - näiteks oma üüri- ja töötajate palk -, kuid võib-olla on võimalik ära hoida asju, mis sisaldavad uute seadmete ostu.\nKontrollige oma eelarvet, et näha, kus saate kulusid vähendada. Lõikekulud suurendavad teie kasumitaset, mis tähendab, et teil on oma raha eest rohkem raha. Näiteks võib teil olla võimalus koolitada töötajat mitme rooli täitmiseks, mitte eraldi inimeste palkamiseks.\nKasutage tasuta või odavaid turundusvõtteid, et suurendada müüki, kulutamata palju reklaami. Näiteks teie veebisaidi õige otsingumootori optimeerimine võib suurendada teie asukohta otsingumootori tulemustes, suurendades teie veebisaidile rohkem liiklust ja müüki. Klientide e-posti aadresside salvestamine võimaldab teil saata reklaamiteateid madala hinnaga.\nMüügi suurendamiseks hoidke müüki. Nädalavahetuse müük võib olla viis, kuidas tuua oma ettevõttele kiire sissetulek. Jälgige oma tulemusi, et näha, milliseid müügitüüpe rohkem kliente toob. Näiteks võite müüa rohkem pakkumise "osta üks saada" pakkumise või müüa rohkem, kui pakkumine on "20 protsenti".\nRakenda kõik lisaraha oma ettevõtte võla vastu. Suurendades oma kasumimarginaale, müües rohkem tooteid ja vähendades oma kulusid, kasutage seda raha oma võlgade maksmiseks.\nRääkige oma pangaga ettevõtte konsolideerimislaenu kohta. See võib teie intressimäära vähendada, võimaldades teil oma laene kiiremini tasuda. Kuid teie kõlblikkus selliste laenuliikide suhtes sõltub teie võla põhjustest. Pank pakub tõenäolisemalt konsolideerimislaene ettevõtete omanikele, kellel on hiljutise laienemise tõttu võlg, kui ettevõtete omanikele, kellel on rahavoogude tõttu võlga.


Kreemjas juustukook maasikakastmega – Katz kokkab\noktoober 3, 2018 oktoober 4, 2018 ~ Katz kokkab\nOh, ma ei hakka üldse pikalt heietama, kui imelise koogiga tegu on, sest juustukoogisõbrad teavad seda ilma ütlematagi ja need, kes juustukookidest lugu ei pea, ei usu mu sõnu nagunii.\nJa maasikakaste siia koogi peale tuleb sügavkülmutatud maasikatest, aga mitte oma varutud maasikatest, sest need on juba otsas. Sügavkülmikus leidub veel vaid vaarikaid, pool karpi mustikaid, pisut jōhvikaid ja natuke tikreid. Ahjaa, seeni ka, aga need ei liigitu siia kategooriasse.\nAga teate mis, pole tegelikult üldse kole lugu, kui ise turult või aiamaalt maasikaid sügavkülma varutud ei saadud. Ei pea end see eest piitsutama ega halvema perenaisena tundma, sest meil on kaubanduses saada laias valikud kõiksugu sügavkülmutatud marju, puuvilju, juurvilju, mis pole teps mitte halvemad. Nimelt sügavkülmutatud marjad ja juurikad külmutatakse üsna koheselt seega uuringud näitavad, et kohe külmutatud marjades ja juurviljades on rohkem vitamiine , sest nende toitaine sisaldus pole jõudnud langeda võrreldes näiteks viis päeva tavakülmikus konutanud mustikatega. Seega pole vaja karta sügavkülmutad tooteid.\nMillist toorjuustu eelistada?! Üldiselt kasutan juustukookides toorjuustu, mis parasjagu sooduspakkumises on. Ja pakkumisi on meie kaubanduskettides pea koguaeg. Üldiselt juhtub selleks olema kas Farmi köögitoorjuust või Piimameister Otto toorjuust. Mulle meeldivad mõlemad!\n400 g toorjuustu ( nt. Piimameister Otto toorjuust )\n200 g hapukoort (20%-line)\nsidruni või apelsini riivitud koort ja mahla (soovi korral)\n400 g maasikaid ( nt. Maahärra maasikad )\n3 -4 spl suhkrut\nKõigepealt valmista liivataigen koogi põhja jaoks. Kuigi harilikult kasutatakse juustukookide põhjana digestive küpsiseid, siis meie teeme seekord liivataigna põhjal.\nPane köögikombaini või kaussi jahu, suhkur, sool, muna ja vesi. Kõige peale tükelda külmkapi külm või ja mikserda kiirelt taignakonkusudega kokku või mudi käte vahel. Mida vähem tainast sõtkuda, seda parem. Liivataigen ei taha liigset mudimist.\nKoogipõhjale kulub saadud taina kogusest pool, ülejäänud pool süüakse meie peres tihtipeale laste poolt ära või siis võite teise poole toidukilesse asetada ja külmikusse panna ning hiljem kasutusele võtta.\nPool tainakogusest suru küpsetuspaberiga kaetud koogivormi põhjale ja aseta külmikusse ootele.\nTäidise jaoks sega omavahel pisut toasoojas seisnud toorjuust, munad, hapukoor ja suhkur ühtlaseks. Soovi korral riivi sisse pisut sidruni- või apelsinikoort. Sekka võid pigistada ka tsitruselise mahla.\nVõta külmikust koogipõhi, torka kahvliga sisse mõned augud ja eelküpseta põhja 10 minutit 180 kraadises ahjus.\nVala täidis eelküpsetatud põhjale ja küpseta kooki 180 kraadises ahjus 35- 40 minutit.\nLase koogil jahtuda ja jäta üleöö külmkappi.\nMaasikakastme jaoks võid maasikaid pisut üles sulatada, seejärel lisa maasikad potti ja kuumuta pea keemiseni.\nSega vesi tärklisega ja lisa maasikatele. Puista sekka ka suhkur ja sega kuni kaste pakseneb. Ära keema lase!\nTõsta pott tulelt ja lase maha jahtuda!\nSoovitan kastme lisada alles, kui kooki serveerima asud, muidu imendub kaste liigselt koogi sisse. Soovi korral võid kastme eraldi nõuga lauale tõsta ja iga sööja tõstab enese tükile ise kastet kui soovib. Samas uhke maasikakate koos pähklitega terve koogi peale annab uhkema efekti! 🙂\nPostitatud Köök\t#juustukookjuustukook hapukooregaküpsetaminekreemjas juustukooklihtne juustukook maasikategaliivataigenliivataigna põhimaahärra maasikadmaasikakastemaasikakompottpiimameister otto toorjuustsügavkülmutatud marjad\n‹ PreviousOotame endiselt sügisbeebit!\nNext ›Kaneelisaiapäev ilma kaneelisaiadeta!


magamistuba – Lehekülg 2 – LIISA (JA ABILISED) REMONDIVAD\nAll articles filed in magamistuba\n⬅ enne ja ➡ pärast liivapritsi. Lõpuks, 1,5a peale hinnapäringuid, jõudis liivapritsumees meie sokli siseseinu puhastama. Kirjutasin blogisse (link bios) täpsemalt ning panin hunniku pilte ka 🙈 #liisaremondib #blogger #kodublogi #majaehitus #sokkel #liivaprits #paekivi #homeblog #houseblog #buildingahouse\nkodu.geenius.ee kirjutab mu maakodu vannitoast 🥰 #liisaremondib #blogger #kodublogi #vannituba #bathroom #romanticbathroom #countryhouse #maakodu #majaehitus\nOlen siin kajastanud natuke oma toolituunimise ajalugu. Peale seda, kui pildil olev 🐈 Ants roosad katted oli ära kraapinud, värvisin toolid pruuniks ning panin uued lilled peale 🌱🌷 Minu esimene (ja ainuke) päris oma kodu. #liisaremondib #blogger #kodublogi #homeblog #redesign #vanastuus\nKes arvab, et maja lõhkumine on kuidagi keeruline tegevus, siis üldse mitte. Soovitame kõigile! 😂🙈💪 #liisaremondib #blogger #homeblog #houseblog #majaehitus #majalõhkumine #diydemolition #demolition #kodublogi\nKäin #vivendikoolituskeskus mööbli ehitamise kursustel. Samas kohas käisin kevadel mööbli restaureerimise kursusel ning tegin oma tugitooli korda. Seekord ehitan ühe lihtsa praktilise asja. Jällegi, kindlasti oleks saanud sellega ka kodus põlveotsas hakkama, aga kodust välja on ka tore saada 🤱 Lisaks on seltskond tore, meister asjalik ning korralikult asju teha on ka teraapiline 😂 #liisaremondib #blogger #kodublogi #homeblog #buildingfurniture #diyfurnitur #vivendi #vivendikoolituskeskus #handmade #woodworking\nMõni aeg tagasi panin siia pildi vanadest toolidest ning küsisin, mida teie nendega teeksite? Mina tegin umb 10a tagasi kõigepealt paar tükki roosaks. See roosa oli mu suuuuur lemmik 💕 #liisaremondib #blogger #kodublogi #houseblog #homeblog #vanastuus\ntulevikus hakkab olema 9


SV, Alma päevik – märts 2015 | Saagu Valgus\n← SV, Alma päevik – veebruar 2015\nSV, Alma Päevik – aprill 2015 →\nSV, Alma päevik – märts 2015\nPostitatud 3. märts 2015 lisas admin\nRõõmus kevadkuu on alustanud oma päevade lahket jagamist. Meie majas oli tänane päev tõesti rõõmsam, sest meie tõbised hinged on taaskord toimetamas. Anneli, Elvi, MM ja Kaie, nad kõik on reipad ja terved. juhheiii! Lisaks muidugi ka meie tervena püsinud vabatahtlikud ja töötajad. Jane, Ly ja Helen. Suur ja kodune seltskond jälle asjatamas.\nHeites pilgu kalendrisse, siis märts on väga tegus ja toimekas kuu. Palju koolitusi ja ettevõtmisi on tulemas. Koostöös Toidupangaga asume meie EL Toiduabi programmi, mis tähendab, et meie keskus on maakonna jagamispunktiks. Meie keskusest saavad valdade sotsiaaltöötajad kätte oma valla toiduabi. Meie jaoks tähendab see aga kiiret tööd ja palju komplekteerimist. Aga ega meie majas tööd kardeta ja teeme seda rõõmuga.\nPäev mööduski suuresti läbirääkimiste pidamisega, seda nii majaomaniku, kui Toidupangaga. Lisaks veel raamatupidamisega toimetamine, mis võtab teatavasti samuti oma aja. Küllap seda viimast jagub ka järgnevatesse päevadesse, mis tulekul.\nLoodan, et viiruste laine on meie majast lahkunud ja saame rõõmsalt kevadele vastu astuda. Taipaks nüüd vaid veel ilmataat ka natukene päikest paotada, oleks kordades parem.\nNB! Kuna oli esmaspäev, siis meie rootsi keele himulised õppurid olid ilustki uut avastamas. Tundus, et tund möödus ilusti, sest tunnist tulles olid kõik rõõmsate nägude ja rahul olemisega.\nHomseni ja loodame, et päike on siis asunud meie põski paitama usinalt.\nIlmataat ei olnud täna sugugi helde ja jätkas oma kehva pale näitamist, isegi veel koledamalt ma ütleks. Ega me õnneks oluliselt ennast heidutada ei lasknud ja püsisime ikka rõõmsate ja tegusatena.\nLy on meil kahjuks nohune ja hoiame hinge kinni, et haigus teda päris maha ei murra. Neid viirusi kahjuks kevadele kohaselt ikka igat sorti ringi on liikumas. Lapsi oli ka täna vähem, aga põhjus võib olla see, et täna pole huviringi päev. Kuuldavasti hakkab ka veerandi lõpp nägu näitama ja seega võitlevad kõik väiksed hinged oma hinnete eest, mis on ka nende töö.\nPäev möödus ka külalistega, kes lähemalt ja kaugemalt olid meid vaatama tulnud. Rohkem saavad kirjutada külalistest küll Ly ja Anneli, sest mina olin aheldatud suurema osa päevast telefoni ja arvuti külge.\nMinu poolt tänaseks kõik ja loodame ilusamale homsele, kuigi hetkel aknast välja vaadates, on juba maa valge ja unistus kevadest peab põue taaskord tagasi sukelduma.\nHaigused kevadeti on ühed jubedamad igal aastal. Juba natuke päikest ja pisut soojemat õhukraadi ajab vammuseid seljas vähemaks ja nii see pisik sisse poeb. Nii mõnigi vabatahtlik kurdab kurguvalu ja nohiseva nina pärast ja lapsed järjest haiged. Terve eelmise nädala maadles ka minu laps palaviku ja köha-nohuga ja täna kurdab juba kõrvavalu. Kurb on…\nÕnneks aga täna minu käsitöötunnis oli kohal 4 last, kellega otsustasime liblikaid meisterdada. Lihtsalt, paberist. Tegime kahekordseid ja ühekordseid, värvilisi. Üsna üksjagu sai stendile kinnitatud ja loodetavasti saame ka poe kaunistatud. Tublid lapsed! Nii me ruume kaunistame, ikka enda meeleheaks ja teiste rõõmuks.\nNende väheste päevade jooksul, mil ma tööl olen olnud, on nii mõnigi uus annetaja meieni jõudnud, kellele me suure-suure aitäh ka siin, päevikus, tahame öelda: aitäh Hanna-Loore Hansen, Liia ja Ago Peitre, Sandra Paasma, Elend Erik, Margit Tukk, Marika Räis. Püsiannetajatel samuti suured tänud!\nMinu poolt kõik, ootan teid rõõmuga meie poodi!\nPäev möödus korda luues ja seda igal rindel.\nKuna toodi väga, väga palju riideid, siis palju pidi ka sellele pühenduma, et neid sorteerida. Isegi homseks hommikuks jäi pisut ette. Eks homme hommikul on vaja jätkata samas tempos, et õhtuks kõik kenasti korda saaks.\nHomme on meile oodata palju külalisi. Meie Pärnu, Võru, Järva-Jaani SV eestvedajad on meile külla tulemas, et pidada maha üks koosolek ja samas kuulata meile rääkima kutsutud inimesi. Armsad Maarja Oviir-Neivelt ja Ruti Einpalu on lahkelt jagama tulemas oma kogemusi ja õpitut. Seega saab homme olema väga põnev õhtupoolik.\nTäname kõiki annetajaid ja vabatahtlikke. Hea, et olemas olete!\nNB! Reede, laupäev ja esmaspäev on meie kaupluses NAISTEPÄEVA puhul kõik hinnad -50%!!! Kõik ostlema!!!\nEsialgu kirjutamas tänasest Ly ja õpetajad:\nTänane tööpäev algas minul kõnega Kallastelt… tulid asjade järgi…sai laos taas pisukeseks ajaks ruumi juurde….\nJa Aare Sinijoki külastas meid taas…suured tänud talle ja ta tuttavatele annetuste eest….\nAbi sai täna 11 pere, kellest 1 uus.\nPraegu olen ise varastanud meie koosviibimisest 10 minutit. Lähemalt tänasest kirjutavad Alma Ja Siiri. Aga väga tore on kokku saada teiste meie inimestega, kes me kõik ühise egiidi all sarnast tööd ihu ja hingega teeme.\nKaunist nädalavahetust kõigile. Ilusat naistepäeva!!!\nKätte on jõudnud kevadkuu. Juba on kuulda linnulaulu ja päikegi piilub pilve tagant. Lastel mõtted juba vaheajas ja meie joonistused samuti lähevad aina kevadisemaks.\nMeie kool osaleb putukatehotellide valmistamise projektis. Putukahotellid valmivad tehnoloogiaõpetuse tundides. Ehitajateks on 4.-8. klasside poisid või ka tüdrukud. Sellega seoses käis putukate elu-olu tutvustamas Georg Aher. Meile anti seoses selle loenguga vastutav ülesanne. Pidime putukateadlasele kingituse välja mõtlema. Otsustasimegi siis putukaid joonistada ja hariliku pliiatsiga. Nipp on selles, et kui joonistada hästi pehme pliiatsiga ja teha üsna tugevalt, siis pärast on neid väga vahva kustutuskummiga lendama panna. Lihtsalt peenikese kustukummiga nühkida risti-rästi üle joonistuse, siis jääbki selline tunne, et putukad lendavad. Võtsime suure musta paberi ja lõikasime iga lapse joonistusest vahvamad tegelased välja ning liimisime nad suurele alusele. Lõpptulemus oli väga vahva ja saime koolirahvalt palju kiidusõnu.\nMeie nädal möödus naistepäeva meeleolus. Valmistasime krepp-paberist imeilusaid lilli ja iga laps sai meisterdada ka ühe lillemotiiviga kaardi. Südamlikke naistepäevasoove mõtlesid lapsed ise välja. Tegime ka ühe mängu, kus iga laps kirjutas tema meelest kõige tähtsamat naisetiitlit kandva naisisiku. Ja esimesel kohal olid ema ja õpetaja, järgnesid vanaema, õde, tädi ja üks laps arvas, et selleks on Angela Merkel.\nRääkisime ka vaheajal toimuvast väljasõidust Tallinna Loomaaeda. Panin lastele südamele, et kõik kes nimekirjas on ka õigel päeval, õiges kohas ootamas on. Nii kurb kui mõni jälle ära unustab või magama jääb.\nNeljapäeval oli hispaania keel. Sebastian kordas lastega üle kõik õpitud sõnad ja lasi lastel moodustada hispaania keelseid lauseid. Lapsed pidid ka eesti keelseid lauseid hispaania keelde tõlkima. Seekord said kõik väga hästi hakkama ja Sebastianil oli lastele jagada vaid kiidusõnu. Mina kuulasin ja imestasin, kui hästi on paljud keele ära õppinud. Tublid lapsed!\nNii… siis ka lisa minu poolt, mis puudutab reedet. Jällegi on üsna rakse sõnades edasi anda seda vestlusringi ja emotsiooni, mis me sellel õhtul kogesime. Meie kokkusaamise teemaks oli koostöö. Nagu Ruti meile kohe alustuseks ütles, siis koostööd saab teha ja seda saab teha üksteist tundma õppides ja usaldades. Kuigi me arvame tihtipeale üksteist tundvat, ei pruugi see alati nii olla. Näiteks ei teadnud mina paljut nende inimeste kohta, kellega ma juba pikka aega koos olen töötanud.\nLihtsalt ja ka muhedal viisil tekkis meil selline avanemise ring, kus me kõik saime sõna, et rääkida oma loost. Esialgu sellest, kus me sündisime ja kasvasime…seejärel oma nimega seotud loo, mida oleme oma esivanematelt kuulnud jne, jne. Mis oli üks olulisemaid, me rääkisime sellest, mis on meie kõigi ja Saagu Valguse lugu. Oli nii lõbusaid, kui emotsionaalsemaid lugusi ja see kõik ühendas meid veelgi… vähemalt mina tunnen nii.\nKahjuks või õnneks ootas mind sellel õhtul veel Rapla valla sünnipäevale pühendatud vastuvõtt ja pidin ära kiirustama varem. Aga kuuldavasti oli see õhtu meie keskuses ka sama armsalt jätkunud ja ma olin paljustki ilma jäänud. Siinkohal ütlen meie kõigi tänusõnad edasi Rutile ja Maarjale, kes leidsid aja, et meid oma teadmistega kostitada ja pakkusid meile sellise suurepärase kogemuse rikastumiseks. OLEME TÄNULIKUD!\nKaunist ja kevadist nädala algust meie töisest keskusest.\nTöö ei katkenud meie jaoks ei laupäeval ega ka pühapäeval…seekord tuleb pikk…pikk nädal. Nii mina, kui Jane olime laupäeval keskuses tegutsemas. Laupäeval olid meile lisaks ka armsad vabatahtlikud Elvi ja MM ning Tarmo. Tarmole ütleme oma tuhat tänu. Paigaldas see vahva mees meie kauplusesse veel ühe kaamera, mis tähendab omakorda, et kogu meie kaupluse vajalikud “alad” on kaamerapildis ja vajadusel saame kasutada oma salvestusi ebameeldivate olukordade lahendamisel. Aitäh meie kaasajastamise eest.\nPühapäeval veetsime meie oma Naistepäeva suurelt osalt Tallinnas koos Janega, et ammutada endasse tarkust. Seda tarkust saame ja peame me rakendama alates tänasest juba. Oleme ennast sidunud EL toiduabi projektiga. Üritan lühidalt lahti seletada, mida see tähendab.\nSotsiaalministeerium kuulutas välja hanke EL toiduabi jagamiseks, mille võitis Toidupank. Kuna Raplamaal pole Toidupanka ja meie maakonnas puudus Toidupangal ka partner, siis paluti selleks Saagu Valgust. Kuna toiduabi on niivõrd vajalik ja oleme teadlikud probleemidest, mis tulenevad selle puudumisest, siis otsustasime võtta selle väljakutse vastu. Jah… nimetan seda väljakutseks, sest tõesti seda see on ja seda mitmes tähenduses.\nAlustuseks on see väljakutse minule isiklikult. On päris hirmutav vastutada ja koordineerida kogu maakonna toiduabi jagamist. Küllap kogemus kogu eluks…ma loodan, et hea kogemus. Teiseks on see väljakutse mõistusele. Üsna mitmed vastuolud ja arusaamatused on ilmnenud juba ühe päevaga. Kindlasti on see ka väljakutse kogu meie SV meeskonnale, kuna töö, mis ees ootab on mahukas ja pingeline. Proovin mõelda välja süsteemi, mis lubaks kogu selle aja elada üle võimalikult sujuvalt ja valutult. Siinkohal loodan ka loomulikult meie maakonna omavalitsuste heale koostööle, et töö saaks olema kiire ja tõhus. Kuna neljapäeval on meil määratud sotsiaalministeeriumis koosolek, siis selgub edasine töökäik selgemalt ja paljud päevakorrale tekkinud küsimused saavad ehk vastused. Küllap saate sellest siis nn. järjejutuna edasi lugeda, kuidas meil see kõik kulgeb.\nLisaks sellele oli meie majas veel täna ka muud toimetused. Pidime tegelema oma põhitöö murede lahendamisega ja samuti käis meil täna ka külalisi. Suure tõenäosusega on meil varsti ka Valgas avamas Saagu Valgus keskus ja üks noor ning hakkaja neiu käis meie toimimist ka täna sealt uurimas. Kuna ka Siiri oli täna meil majas olemas, siis tutvustuse ja ülevaate tegi tema. Nüüd jääb vaid loota, et koostöö tingimused on sobivad ja meie põhimõtete suunas vaatajaid jagub ka seal kandis. Ka sellest saate ilmselt hiljem veel lugeda.\nKäimas olev nädal on meil üsna tihe ning tänasele kiirele päevale tõotab homne päev saabuda samaväärsena. Homme on samuti oodata meile majja külalisi ja seekord lausa kahest välisriigist…aga sellest juba lähemalt homme!\nTänaseks on kätte jõudnud juba öö, mis tähendab omakorda magusaid unenägusi teile/meile kõigile!\nPäev venis pikaks, kuid ometi tundub, nagu seda päeva jäi väheks.\nNagu ma ka juba eile kirjutasin, siis päev möödus külaliste tulekuks ettevalmistusi tehes, neid vastu võttes ja lisaks veel igapäeva töökohustusi täites.\nEsimesed vahvad külalised olid Paula ja Taani ettevõtte OK Snacks esindaja. Kahjuks mind ennast väga palju jutuajamise kõrval ei olnud ja täpseid fakte ei tea, kuid OK Snacks on ettevõte, kes oma toodetega on Eesti turule jõudnud. Meie juures olid nad sellisel armsal põhjusel, et iga toote müügist, mis meie turul müüakse, saab Saagu Valgus toetust. Tänasel kohtumisel vaadatigi üle kleebised, mis igale pakile saavad lisatud ja täpsustati ka tingimused. Väga tänuväärt pakkumine meile ja eriti veel ettevõttelt, mis pole meie oma kodumaine. Üsna harukordne ma arvan. Küllap saab kõigest kindlasti ka lähitulevikus rohkem rääkida, aga minu poolt selline esialgne vahva uudi. Aitäh.\nTeiseks olid meile saabunud ka Lars ja Anne Söderholm Soomest. Kahjuks oli neil väga suur rutt kannul ja väga pikalt me rääkida ei saanudki. Kuna neil oli väikese bussiga kaasas annetusi meie keskusesse, siis tegutsesime kiiresti mahalaadimisega. Ütleme suured tänud ja loodame, et kojusõit oli sujuv ja muretu.\nMeie jätsime Janega ennast ise pikapäevarühma ja sorteerisime kogu kauba veel õhtul ära, et homseks saada pisut hingamisruumi.\nAITÄH kõigile, kes täna abiks olid. Homme jälle!\nPäev keskuses oli tegus. Kuna Alma ja Jane olid täna oma tegemistega majast väljas, siis võtsin enda kanda ka annetuste sorteerimise. Seepärast jäi poe riiulite ja stangede korrastamine tahaplaanile, aga kõik siin elus tuleb millegi arvelt. See-eest aga tegid toredad külastajad päeva helgeks: kes tõi, kes viis, kes tuli niisama tervisi tooma, tore, nii lõpmata tore!\nTore oli isegi Oliveriga kahekesi kunstiringi teha: olin algusest lõpuni vaid tema päralt. Kahekesi meisterdasime täna pulgakommi ümber lilli, mida saab kingituseks kasutada. Oliver meisterdas minu abiga 4 lille, mina jõudsin vaid 3 valmis… Poiss oli sellest nõnda vaimustatud, et oleks jaksu jagunud ka kahekümne lille valmistamiseks! Kahju, et tüdrukud täna kohale ei jõudnud. Kes oli klassiõhtul, kes ekskursioonil, kellel samal ajal teine huviring… Aga ma ei kurvasta, sest lapsed pole kaua päikest näinud, terve talve ju, isegi kui mõni laps lihtsalt kõrvale hiilis . Pealegi on ju koolivaheaeg ukse taga, paar päevakest veel!\nNädalaga on kogunenud päris mitu uut annetaja nime, mille siinkohal koos suurte tänuavaldustega ära märgin: Merlin Peever, Nils Abel, Endla Ados, Riina Linaste, Margit Tukk ja Marika Räis, aitäh teile!! Suured tänud ka meie püsiannetajatele!\nMinu poolt ongi kõik, ootan teid ikka poodi, sest kaubal on täielik “verevahetus” olnud. Aina uut kaupa saab välja pandud!\nKuna Alma ja Jane olid täna asjaajamistega Tallinnas sotsiaalministeeriumis, siis teen täna mina paari sõnaga päevast kokkuvõtte.\nTänane võrratu kevadilm oli meiekandis esmakordselt lõokese laulma meelitanud. Ja kärbseid oli päeva jooksul mitmeid päevitamas näha…\nTänud kõigile vabatahtlikele, kes ilusale ilmale vaatamata ikka tee meieni leidsid…\nJa hispaania keele tund oli täna taas. Lapsed olid ilusasti kohal.\nTänasesse päeva mahtus palju tööd ja väga, väga palju pidulikkust.\nAlustuseks oli täna Pärnumaa Saagu Valgus avamine. Nad on küll toimetanud juba mõnda aega, kuid tänaseks on terve keskus saanud valmis ja oli aeg teha ametlik avamine. Kallid Pärnumaa inimesed, teil on võimalik nüüd oma kodukohas head teha ja aidata toimida ilusal ettevõtmisel. Siiri viis meie kõigi poolt kindlasti head ja soojad tervitused juba kohale, kuid veelkord soovime vastupidamist, head tahet, soojust südamesse ja palju edu tegutsemisel! Meie kallistame teid!\nLisaks on meie oma Rapla keskuses kaks sünnipäevalast.\nArmsad Ly ja Maret!!!\nMe soovime Teil jõudu, jaksu,\nMe soovime Teil kogu hingest,\nkuid ometi teame omastki käest,\nõnn nõuab põlemist ja pinget,\nsest muidu kergelt läeb ta käest!\nPalju õnnelikke hetki meie kõigi poolt!\nLisaks veel kirjutan väikese selgituse seoses Euroopa Liidu toiduabi jagamisega, et vältida segadust.\nMTÜ Saagu Valgus on Raplamaa koordinaator abi jagamisel. Meie jagame toiduabi sotsiaalministeeriumist väljastatud nimekirja alusel ja kahjuks kedagi ise sinna nimekirja meie lisada ei saa. Meieni jõuab ainult kindel arv pakke, mis on määratud jagamiseks ainult nimekirjas olevatele inimestele. Nimekiri on koostatud jaanuaris ja veebruaris 2015 aasta valdadest toimetulekutoetust saanud perede põhjal. Rapla keskusest saavad kätte dokumendi alusel oma pakid ainult Rapla valla kodanikud, kelle nimi on etteantud nimekirjas. Teiste valdade kodanikud peavad pöörduma oma koduvalda.\nMinu poolt tänaseks kõik ja jätkavad Ly ning õpetajad:\nKõigepealt suured tänud kõigile, kes Maretit ja mind täna meeles pidasid…\nJa Aare Sinijoki külastas meid annetustega taas… Aitähhh !!!\nAlma oli ametis sellega, et toiduabi jagamine ikka hästi sujuks.\nKaunist emakeele päeva ja ilusat nädalavahetust kõigile!\nSüdamlikud õnnesoovid sulle sünnipäevaks meie kõigi poolt.\nEelmisel nädalal oli meil põhiteemaks emakeelepäev. Kuna kooli oli oodata ka külalist- humoristi ja luuletajat Ilmar Trulli, siis tutvusime meiegi oma ringitundides tema loominguga, mida me me siis lugesime ja joonistasime.\nKuna oli ka viimane kolmanda veerandi nädal, rääkisime tunnistustest ja vaheaaja tegemistest. Õnneks laste jutu järgi mitte ühelgi lapsel sel veerandil kahte tulemas ei ole. See teeb rõõmu! Seda, et nii mõnelgi mõni kolm sisse lipsab ei maksa imestada- on ju programmid tõepoolest tempokad ja mahukad ning seetõttu aeglasem ja võib olla mitte nii terav pliiats ei jõua ega tule niivõrd tublide tulemustega toime. Eks neid kolmelisi hakkab üha enam ja enam juurde tulema, kui meie õppekavades muudatusi ei tehta. Juba algklassides on kohutavalt suur maht, mis omandada tuleb. Muudkui uus ja uus osa, kinnistamiseks ei jäägi enam justkui aega. Lapsed on väsinud ja viirused kimbutavad üha sagedamini õpilasi. Käisin ise perearstikeskuses kus pereõde kurtis laste suurenenud väsimuse ja stressi üle. Pisa testid võivad meil küll head olla, aga lapsed peavad ikka lapsepõlve ka saama nautida. Põhikooli väljalangevuse üheks suuremaks põhjuseks on kindlasti algklassides ettenähtud ülisuur õpimaht. Kui juba kuld-ja hõbemedaliga gümnaasiumi lõpetajad ei taha pärast gümnaasiumi lõpetamist edasi õppimisest midagi kuulda, vaid eelistavad puhata või tööle minna, on riigi haridussüsteemis midagi väga viltu. Selle jutu lõpetuseks soovin lastele KOSUTAVAD KEVADVAHEAEGA! Olge palju õues ja laadige oma patareisid päikeselt saadava energiaga. Ja päikest on meile seekord lausa küllaga saadetud.\nNeljapäeval oli hispaania keel. Lapsed õppisid ja omandasid uusi teadmiseid.\nSeekord sõidame vaheajal Tallinna Loomaaeda.\nOngi kauaoodatud kevadvaheaeg käes. Lastel oli juba näha viimastel nädalatel väsimuse märke sellest pikast veerandist ja oodati pikisilmi teenitud puhkust. Meil oli samuti käsil kibekiire viimane koolinädal, sest otsustasime osa võtta ühest konkursist. HAMBATERVISEKUU RAPLAMAAL – MÄRTS 2015. Iga klass sai valida, kas nad tahavad teha plakati, koomiksi või siis hoopiski videofilmi. Meie valisime kaks esimest. Aga kahjuks on kunstiõpetuse tunde kooli tunniplaanis nii vähe, pidime appi võtma ka huviringi tunnid. Osa võtsid isegi vaheajaks koju, et veel oma töödele anda viimase lihvi.\nVeerandi algul, kui kokku saame, siis valime parimate seast parimad ja saadame Rapla poole teele.\nKõike, kõike head teile, ilusat koolivaheaega ja uute kohtumisteni!\nMõnus ja soe kevadine päev on seljataha jäänud.\nKuna on koolivaheaeg, siis kohe hommikul olid meil ka lapsed toimetamas. Leppisime täna kokku, et teeme lähipäevadel suurpuhastuse, nagu igal kevadel on traditsiooniks kujunenud. Koos on lõbusam ja jõuab ju rutem.\nTäna alustas Anneli juba kaupluse poolel suuremat puhastust ja ka lapsed ning vabatahtlikud olid varmad abiks olema. Kuna kolmapäeval on lastel väljasõit pealinna loomaaeda külastama ja laupäeval Hariv Õhtu, siis peab pisut ettevalmistusi tegema. Lisaks veel muidugi suur töö seoses peagi saabuva toiduabiga, mida meie SV koordineerib.\nMuidugi pani ka päike mõtlema eesolevale suvele ja muidugi meie majas ka kirbuturgudele, mis on juba väga olulised meie töös. Aga selleks, et need saaksid toimida, on vaja enne tegeleda paberimajandusega, et kõik oleks kooskõlas hea tavaga meie vallas.\nVot selline oli siis meie käesoleva nädala avalöök…loodame, et järgnevad päevad on sama toredad…\nTänane päev ei erinenud oluliselt eilsest. Suurpuhastusega oleme jõudnud nüüd küll juba huvihariduse poolele, kuid suurem koristamine leiab aset homme. Ka Siiri on homme majas ja siis on juba teada, et tema tempos püsides saab õhtuks kõik läikima.\nKaunist kevadõhtut ja ehk on homme juba Annelil miskit rohkem pajatada.\nKannan rõõmuga ette: aknaklaasid paistavad poes jälle läbi! Ühesõnaga: kevadine suurpuhastus edeneb. Täna olin poes üsna kärsitu, sest teisel poolel oli sagimist rohkem kui tavaliselt. Siiri koos laste, Ly, Jane, Kalevi, Heleni, Kaie ja Almaga tegid teisel pool pööraseid käike: mööblit tõsteti ümber ja välja ja sisse, kaunistati, korrastati ja ma ei tea, mida kõike veel ja see oli niiiiiiiiiiiii põnev…. Tahtsin hirmsasti näha, kuidas see uus korraldus jälle välja nägema hakkab. Vahel sain kiirelt piilumas käia, tööd jäi teha veel, aga juba on asjal ilmet… Sealt hakkab tulema jälle midagi imetoredat: meie retronurgake… on, mida oodata.\nHommikul, enne suurt kiiret aga, kogunesid lapsed, et sõita pealinna loomaaaeda. Nii mõnelegi oli uskumatu, et ikka minnakse. No mindi ja naastes olid kõik päevaga rahul ja vaatamata väsimusele oli silmis säde. Järelikult läks käik asjaette.\nAsjaette on läinud ka nende inimeste käik, kes meile oma mittevajalikud asjad annetanud on, et me nendele uued omanikud leiaksime ja et neist asjust ka kellegi abi oleks. Uued annetajad meie nimekirja lisamiseks: Juta Õunmaa, Silja Parind, Kylle Kiristaja, Heidi Pellmas, aitäh! Kõigile annetajatele südamest suured tänud!\nAitäh ka Peetrile, kes täna meieni taas ühe annetuse toimetas!\nMinu poolt ongi kõik! Ootan teid ikka meie poodi, mine tea, mida huvitavat sealt homme leida võib… Üllatusi jagub!\nNagu Anneli juba eile põgusalt kirjutas, siis meie huvihariduse poolel käis eile kibe töö ja palju, palju sai muudetud. Meie tulevane retro osakond hakkab vaikselt ilmet võtma. Praegusel hetkel kahetsen, et ei teinud enne ja pärast pilti, et oleks teilegi näha, mis kõik tehtud sai. Aga tulemust saate te varsti, varsti juba ka ise kaema tulla. Sai meie kohake tõesti hubane, soe ja mõnus.\nTäna aga jätkus koristamine. Ly, vabatahtlikud ja lapsed olid kõik lõbusad, tublid ja toimekad. Kuna on vaheaeg, siis lapsi, õigemini noori on meie juures käimas väga palju. Seega on töötajate päev täis kallistusi, sest neid lapsed väga armastavad ja ootavad.\nMina käisin täna päeval Rapla valla sotsiaaltöötajate päeval, kus tähistati tagant järgi ülemaailmset sotsiaaltöö päeva. Kohal olid Rapla valla sotsiaaltöötajad, Rapla Hooldekeskuse töötajad, Vahtra tugikeskuse tublid naised. Rapla vallavanem ja sotisaalkomisjoni esinaine tunnustasid ja kiitsid kõiki selle valdkonna töötajaid. Mina ütlen aitäh kutsumast ja aitäh toreda koosviibimise eest.\nSiinkohal soovin ka meie meeskonna poolt õnne Rapla Hooldekeskuse juhatajale Anne-Ly Pedajale, kes pälvis “Aasta hoolekandeasutuse juht 2014″ tiitli. Jõudu, jaksu ja sihikindlust edaspidisekski.\nMina soovin juba kauneid saabuvaid puhkepäevi, kuna homme juba nädalat lõpetamas Ly. Mina ootan teid veel ka laupäeval meie kauplust külastama, et minu müüja päev lõbusamana mööduks.\nTänasesse pisut jahedasse ning selle nädala viimasesse tööpäeva mahtus siiski ka paar olulist sündmust…lausa maailma mastaabis…viimane talvepäev ning paljudel õnnestus üle pika aja osalist päikesevarjutust näha. Nii ka meie lapsed olid õhinal väljas täna päikest vaatamas… päikeseprillid ikka ninal.\nMeie majas oli sel nädalal tõsiselt tunda, et koolivaheaeg on… lapsi jagus hommikust õhtuni askeldama… ja mõnda last polnud tõesti pikka aega näinud, kuid ikka on nad meie juurde tee leidnud… ka need, kes siit kuhugi kaugemale on kolinud. Selline asi teeb hea tunde hinge…\nKaunist nädalavahetust ja ilusat kevade algust kõigile!\nMind täna keskuses küll ennast kohal ei olnud, kuid kuuldavasti oli nädal rahuliku ja tubli alguse saanud. Väino käis taas meie “ära” ladu tühjendamas, et Kallaste abivajajatele taaskord abi osutada. Aitäh, samuti on see abi meile, et oma pinda vähe avaramaks saame.\nSamuti oli täna ka rootsi keel ikka toimumas ja õpetaja sõnul olid kõik lapsed väga tublid ja töötasid kenasti/innukalt kaasa. Tore, et kevadväsimus pole indu kustutanud.\nMinu töö kulges täna paberikuhja taga ja tabeleid jälgides. Ütlen ausalt, et meeldiv see ühel kohal istumine ei ole ja numbrid lausa hüppavad silmade ees, kuid sisendan endale, et see on hea kogemus ja vajalik protsess, et jälle aktiivselt liikuda. Homme olen ka mina keskuses olemas, seega homseni!\nJälle üks päev on möödunud ja samm uuele kuule lähemal. Keskuses saime täna natuke jälle tühjemaks, st. asju ära toimetatud. Mööbliesemed, mis on kaua oodanud oma omanikke järgi, said lõpuks uude koju ja samuti ebavajalikud ja katkised asjad ära viidud. Puhas rõõm meile. Ütleme ka aitäh kõigile neile, kes meie üleskutse peale reageerisid ja kaksikutele vankrit-käru aitasid leida. Tuli mitu pakkumist ja soovitu on olemas.\nTegelesime ka käesoleva aasta puhkusegraafikuga. Siinkohal teavitame, et meie keskus ja kauplus on avatud ka kogu suveperioodi. Samuti on plaanis alates maikuust meie traditsioonilised Kirbuturud. Küllap varsti saame anda ka täpsemad kuupäevad avalikult. Pisut läbirääkimisi veel…\nLäbirääkimisi on praegu meil üldse palju. Juba vähem, kui nädala pärast hakkab EL toiduabi jaotamine ja eeltööd on jätkuvalt vaja teha. Aga nagu öeldakse, et kui grunt on hea, siis värvi läheb vähe.\nSuured tänud ka meie vabatahtlikele, kes täna meid ikka täies koosseisus rõõmustasid oma kohalolekuga!\nEi saa ka mainimata jätta, et kevadine päike oli täna samuti üle mitme päeva meid rõõmustama otsustanud tulla ja vähemalt minul tegi see meele kohe rõõmsamaks. Loodame, et hommegi on loota ilusat ja kevadist ilma.\nKülm on, ikka veel on külm, millal see küll juba ükskord lõpeb? Õnneks on meil tulemas järgmisel nädalal päikeseline (vähemalt südames) sünnipäevanädal, hurraaa!\nJahe ei saa meile siseruumides väga külge hakata, eriti kui südamed soojad ja käed-jalad tööd täis. Nii me siis suurema kambaga: MM, Maret, Ly, Kaie, Alma ja Elvi täna toimetasime. Maretit polnud meie juures mitu aega näha, seepärast ootas teda kingalaos paras segadus, mida ta koheselt likvideerima hakkas. Elvi toimetas täna köögis ja MM oli igal pool. Nii meil ongi: igaühel oma koht teada ja kõik saavad oma panuse anda. Super!\nKülalisi käis meil mitut sorti, kes tõi, kes viis. Kingitusi toodi ja puha… Saime selleks aastaks vahtramahla maitsegi suhu: Sillaotsa talumuuseumi pere tõi meile suure pudelitäie seda jumalikku jooki…. Aitäh!\nMinul aga oli täna vedada käsitööring. Selles sünnipäevaeelses saginas, ausalt öeldes, oli mul ununenud koju kott kogu materjaliga. Õnneks on meie juures alati mingid tagavarad ja alternatiive palju. Seega tegelesime taaskasutusega: vanad t-särgid lõikasime ribadeks ja meisterdasime sallimoodustise. Lõbus oli ja tore. Aitäh lastele, kes kõik minu “hullusega” kaasa tulevad!\nAitäh ka uutele annetajatele: Kristian Saag, Liis Eenlo, Ants ja Marie Laurimäe, Ülle Vaherna, Erti Suurtalu, perekonnad Pajula ja Koppel, aitäh!\nMinu poolt ongi kõik. Kohtumiseni poes!\nRahulik ja oluliste sündmusteta möödus tänane päev. Kuna järgmine nädal tõotab tulla tempokas oma murede ja rõõmudega, siis praegust olukorda võib nimetada vaikuseks enne tormi… Eks me siis tõmbame ja hinge ja paneme oma vaimud valmis.\nHomme on meile oodata Aaret Soomest, seega sorteerimist vast rohkem.\nTänusõnad ka Tallinna Südalinna Koolile, kes täna oma kogutud asjad täna Ubuntuga meieni toimetasid. Aitäh Ubuntu, et leiad aega aidata!\nKaunist õhtu jätku ja homme juba kirjutamas Ly.\nTänasel pisut hallil ja vihmasel reedel oli meie juures ehk pisut rahulikum… saime me kõik koos vabatahtlikega teha põhjalikumalt argiseid asju… kraamida ära mõni riiul, sahtel….\nAlma tegi viimaseid ettevalmistusi esmaspäevase toiduabi saabumise raames…\nIlusat nädalavahetust kõigile. Hakake taas harjuma uue rütmiga- muutub ju jälle meie kõigi jaoks valguse ja kellaaja suhe…\nTere üle hulga aja. Tuleb tunnistada, et gripihooaeg on ka mulle mõjunud. Tunnid on küll toimunud, kuid kõigeks muuks pole võhma jagunud. Nüüd siis ülevaade vahepeal toimunust.\nOleme voltinud ja värvinud linde, maalinud täpilisi, triibulisi ja laigulisi loomi. Eelmisel koral oodates kevadpühi maalisime kõike, mis on kollane. maaliti nii tibusi, päikest, lilli kui loomi. Tore, et enamus lapsi on juba õppinud keskendunumalt töötama. tausta värvimine ning nõue, et pildi lei ole ühtegi valget laiku, ei tekita enam nii suutr nurinat. Nõuan ikka, et tööd tuleb teha keskendunult. Lõpetamiseks tegeime ka traditsioonilise ringipildi st pildi, mis käib ringiratast ja igaüks joonistab midagi juurde. Siin saime ära kasutada ka värvid, mis olid üle jäänud.\nNädala lõpetasime jälle ühise laua taga . Jane tegi meile seekord võilevatorti, ei olnudki nii keeruline ja igatahes väga maitsev.\nJärgmisel reedel peame siis kevadpühi ning aprillis uute mõtetega edasi.\nÕpetaja Tiina kirjutab vaheajal toimunud väljasõidust:\nKolmapäeval külastasid meie lapsed Tallinna Loomaaia keskkonnahariduskeskust. Päev algas varakult ja esimesed lapsed ootasid bussi Märjamaal. Edasi sõitsime Raplasse, kus ootasid meid sealsed huviringi lapsed ja Elvi. Alma andis meile kaasa võileivad, kõrrejoogid ja maiustused. Sõit läks nüüd edasi Tallinna suunas, pidime kell kaks seal kokku saama Tiiuga.\nJõudsime täpselt kokkulepitud ajaks loomaaia väravasse. Nüüd said kõik lapsed süüa võileiba ja juua kõrrejooki.\nSees ootas meid juba giid, kes meile kiiresti loodushariduskeskust tutvustas. Saime näha erinevate loomade pealuid, teha tutvust klassiruumidega ja külastasime selles majas asuvat miniloomaaeda. Seal oli vahva- parasjagu jooksid ruumis sõbralikult ringi kitsetalled ja küülik. Veterinaarid toimetasid kitseema juures, kes äsja oli poeginud. Nägime oma silmaga poole tunni vanust kitsetalle.\nNüüd oli aeg meil teise giidiga minna päris loomaaeda. Esmalt käisime ära elevantidemajas. Seal räägiti meile elevantidest ja madudest. Elevandil oli just sel hetkel pooleli iseenda londiga maas oleva sõnniku loopimine enda peale. See tegi lastele hirmsasti nalja.\nLastele üllatuseks oli see, et maod kord kuus oma nahka peavad vahetama kuna nad lihtsalt kasvavad ja vana nahk jääb väikeseks. Sel perioodil on nad kõik halli värvi.\nNüüd liikusime ilusa kevadpäikese saatel ninasarvikute juurde. Giid esitas küsimuse, et kas lapsed teavad, miks ninasarvikud on ohustatud. Ja näe, oligi meie hulgas üks terane poiss, kes selle küsimuse ära vastas. Lapsed olid äärmiselt tähelepanelikud ja küsisid, et miks emasel ninasarvikul on rohkem ruumi, kui isasel.Selgus, et emased tahavad rohkem ringi joosta.\nNinasarvikute juurest liikusime edasi ahvide ja krokodilli juurde. Krokodilli meil näha ei õnnestunud, kuid seevastu tervitasid ahvid meid rõõmsas tujus. No küll nad eputasid ja kekutasid. Üks oli kohe väga suure tähelepanuvajadusega. No ega nüüd ahvide juurest enam ära minna ei tahetudki. Kuid aeg kiirustas tagant ja suundusime papagoisid vaatama. Selles majas olid ka ühed pisikesed ahvi sarnased loomad, kes on katseloomadeks kosmeetikatööstuses. Nii, et loomaliigid on inimese poolt vägagi ohustatud. Nägime ka jääkarusid ja väikest Norat, kes enam sugugi väikene ei olnud. Mängis oma emaga armsasti basseinis palli.\nLapsed said nüüd veel veidike erinevaid loomi vaadata ja seejärel,oligi aeg hakata sööma minema. Sisse minnes ootas meid kartulipuder, viinerid , kringel ja kakao.\nJalakesed kahe ja pooletunnisest kõndimisest olid nii mõnelgi väga väsinud ja eks kõhudki olid juba tühjad. Söödi ja muljetati seda toredat päeva loomaaias.\nJa oligi aeg kodupoole sõitma hakata.\nArvan, et lapsed jäid päevaga väga rahule ja neil on millest koolis rääkida ja kindlasti said kõik palju huvitavat looduse kohta teada.\nAitäh Saagu Valgusele, Tiiule, Arvole, Anule, Astale ja tublidele lastele!\n30 ja 31. 03 Esmaspäev- Teisipäev\nAlustuseks suur, suur vabandus teie ees armsad lugejad, et pole mahti olnud kirjutada.\nLihtsalt tohutult kiired päevad on olnud meil nädalat alustades ja kuud lõpetades. Eile, 30.03 saabus meie keskusesse EL toiduabi. Meie tööpäevad on palju pikemad olnud ning töömaht ikka tohutult suurem. Meenub jõulukinkide pakkimise periood, kui ööl ja päeval enam vahet ei teinud. Väsimus on tohutu, kuid rõõm hästi õnnestunud ja silmnähtavaid tulemusi andvast tööst korvab selle.\nTänaseks õhtuks, 31.03, on olukord selline, et Raplamaa 7 0mavalitsust on oma toidukogused meie keskusest kätte saanud. Rapla valla kodanikud, kes saavad oma abi kätte meie keskusest on järel käinud tublisti. Peaaegu pooled nimekirjas olevad isikud on oma toiduabi kätte saanud. Lisaks on Rapla valla toidupakid kõik komplekteeritud, mis tähendab, et ootame vaid omanikke järgi. Oleme enda meeskonna poolt teinud kõik, mis hetkel saame ja vajalik. Oleme ehk graafikust isegi ees, mis ma vaimusilmas olin välja mõelnud. Siinkohal ütlengi suur, suur aitäh armsad abilised. Koostöös peitub jõud.\nTahan ka veelkord rõhutada, et ei MEIE, SV töötajd ega ka sotsiaaltöötajad ei ole otsustanud, kes toiduabi saab. Oleme näinud mitmetel nägudel õnnetuid ilmeid, kes on tulnud toiduabi saama ja kes nimekirjas kahjuks ei ole. Samuti oleme saanud ka telefonikõnesi, mis pole meeldivad. Kahjuks ei ole toiduabi jagamise põhimõtted meie otsustada ja oma viha väljendamine meile ei ole õigustatud.\nLisaks kõigele eelnevalt kirjutatule käib meie keskuses ka igapäevane töö, millest mina hetkel paraku väga ei tea. Olen küll samas majas, aga teises ruumis. Tean vaid, et valmistumine meie homseks sünnipäevaks käib. Homme on meil kõigil põhjust rõõmustada, sest Saagu Valgusel on sünnipäev!!!\nHomne päev tuleb kindlasti vahva, seega homseni!!!


9. PEATÜKK: “Perspektiiv”\n*Perspektiiv on ruumilise vaate kujutamine tasapinnal nii, et näiliselt säilib ruumilisus. Perspektiivi iseloomustab põhimõte: mida kaugemal on objekt vaatlejast, seda väiksemana on ta kujutatud pildil, ning mida lähemal on objekt vaatlejale, seda suuremana on ta kujutatud pildil. (Wikipedia)\nMillegipärast vaatavad inimesed sageli nähtusi, ülesandeid, töid nö lühikeses perspektiivis. Vaatame ära esimese osa sarjast ja anname talle selle põhjal lõpliku hinnanngu. Kaotame kaalus 10 kilo räige nälgimise abil ja mõtleme, et nüüd olen tubli. Võtame vererõhu ühekordselt alla, misjärel läheme kuu aja pärast tagasi samasse rööpasse kus olime enne. Ma olen ise ka siin samavõrra süüdi kui paljud teised. Oma 10 korda olen küll elus dieeti pidanud või ka otsustanud valesti mõne asja üle n. välimuse järgi. Kes meist ei oleks. Piinlik küll, aga nii on. Üpris oluline on selle kõige juures õppida.\nHead asjad ei pea juhtuma kiiresti. Kuu või aasta või isegi 2 või 5 aastat on meie elu teljel loodetavasti suhteliselt lühike aeg. Samamoodi ei saa vererõhu langetamist või ka kaalu kaotust võtta kuidagi projektina, selliselt, et 2 kuuga – 15 kg ja korras. Korras pole sellisel juhul midagi, sest kõik tuleb tagasi. Jah, need 15 kilo lisanduvad hiljemalt paari aasta jooksul uuesti ja uuesti ja uuesti. Kardan et paljud on seda tunnet kogenud, astues uuesti kaalule ja vaadates otse nendele vastikutele kg, mis on 100st tublisti üle läinud. Kuidas siis selle asjaga tegeleda ja kuidas seda perspektiivi muuta?\nIgaks juhuks tuletan meelde, et ma alles õpin seda kõike, aga siin minu mõtted. Kui asetada lõpppunkt kusagile – ütleme 80 eluaasta juurde. Mõeldes nii, et see on minu eluiga. Hetkel oleme umbes poole peal ja paremal juhul on pool ees. Siis tegelikult need treeningud, kaaluteemad, vererõhulangetamised jne. Nendega on aega tegeleda väga pikalt – seega, tuleb olla kannatlik ning meeles pidada, et see punkt ajas on kusagil kaugel ees. Inimesi sageli aitab, kui on mingi eesmärk mille poole püüelda ja kui see on seal 80 peal siis aitab see igapäevaselt, iganädalaselt, igakuiselt ja igaaastaselt endale kinnitada – et ma olen nüüd oma elus positsioonis, kus ma teen iga päev midagi, et sinna eesmärgini jõuda. Jõuda kvaliteetselt ja ilusasti, heatujuliselt, sõbralikult, parema inimesena ja mis kõige olulisem – võimalikult tervena. Nii ma mõtlen sellest nüüd ja siin ma pean tegelikult suur aitäh ütlema Indrek Ildile kellega me ükskord eelmisel suvel sellest perspektiivi tunnetusest pikemalt mõtisklesime. Treener Eric Braueril minu Tervisestuudiost on ka üks hea näide selle asja kohta. Kunagi küsiti Kirk Douglaselt (1916-2020) et mismoodi ta on nii vanaks elanud ja mis on tema vitaalsuse saladus. (Lahkus 103 aastasena). Mr. Douglas vastanud seepeale nii. Kõigepealt, noorena, treenisin ma selleks, et tüdrukutele meeldida. Siis kusagil seal 40nendates, treenisin enda ja oma tervise jaoks. Lõpuks, 80-selt treenisin selleks, et ise saaks pissil käia, ilma täiendava abita. Treenima peab aga pidevalt, ilma pausideta. Minu meelest on see ka suurepärane näide perspektiivist ja selle muutumisest.\nMõni sõna ka sellest, missugust tagasisidet on Verise Rõhu kirjutised saanud.\nEsimene kainestav tagasiside tuli ühelt koolivennalt, kes rääkis kuidas ta käib dialüüsis, sest ei pannud õigel ajal tähele, vererõhku alandama minna ja nüüd on neerud nii läbi. Rääkisin ühe tuntud raadiosaatejuhiga, kellel on sama probleem, kuid kes sai vererõhu maha. Olen kuulnud ühe töökaaslase hõimlase pärgarteri ummistusest, mis tekkis kõrge vererõhu tõttu ja pärast koomat ja osalist töövõimetust on nüüd taastumise teel. Olen rääkinud insuldi saanud mehe abikaasaga, kes rääkis kuidas pisarad tulid silma kui nägi oma meest haiglas lamamas ja pidi teda väikese lusikaga söötma. Kirjutasin ühe tubli naisterahvaga, kes sai insuldi 37 aastaselt ja on nüüd sellest peaaegi taastumas. Olen rääkinud või kirjutanud tänaseks väga paljude inimestega. Ilma liialdamata neid on olnud üle 100 ning seda tagasisidet tekib kogu aeg juurde. Eraldi võetuna on need kurvad lood Eestist 2020 aasta sügisel, ühendatuna näitavad nad tervikut, mis annab meile tugeva sõnumi.\nVererõhu tõusu ja kõrgesse vererõhku ning sellele järgnevatesse haigustesse ei saa suhtuda kuidagi lõdvalt või suvaliselt. Samas on valik meie enda kätes – kas me teeme selle loo ilusa ja hea lõpuga looks, elades kauem kui 40-50 aastat. Või ei tee midagi, ja lahkume 30-40 aastat liiga vara. Survet pole, igaüks ise otsustab.\nP.S. esimesel pildil on vererõhk enne, teisel pärast treeningut.


Imperial Oud - Fragrance Gallery\n> Kodu jaoks>TEATRO Fragranze Uniche>Imperial Oud\nImperial Oud spray 100 ml\nKodulõhna sprei brändilt Teatro Fragranze Uniche, Imperial Oud aroomiga. Teekond kirgedeni, mis kuuluvad erakordsesse maailma. Mets, täis puiduseid aroome avaneb kaugel olevale kõrbele, kus ülemised noodid on suursugused ja pühad. Lõhn, mida rõhutab intensiivne, vürtsikas muskuse baas. INCENSO IMPERALE täidab läbikäigud soojusega. Ideaalne näiteks...\nImperial Oud Sticks 100 ml\nRuumilõhnastaja brändilt Teatro Fragranze Uniche, Imperial Oud aroomiga. Teekond kirgedeni, mis kuuluvad erakordsesse maailma. Mets, täis puiduseid aroome avaneb kaugel olevale kõrbele, kus ülemised noodid on suursugused ja pühad. Lõhn, mida rõhutab intensiivne, vürtsikas muskuse baas. INCENSO IMPERALE täidab läbikäigud soojusega. Ideaalne näiteks...\nImperial Oud Sticks 200 ml\nImperial Oud - refill with stick diffusers 500 ml\nTeekond kirgedeni, mis kuuluvad erakordsesse maailma. Mets, täis puiduseid aroome avaneb kaugel olevale kõrbele, kus ülemised noodid on suursugused ja pühad. Lõhn, mida rõhutab intensiivne, vürtsikas muskuse baas. INCENSO IMPERALE täidab läbikäigud soojusega. Ideaalne näiteks koridori, või mis iganes ruumi sissepääsu juurde. Selle orientaalne lõhn...\nImperial oud Spray Gun 500 ml\nPihustuspüstol on lakitud musta PET-i värviga, suurus 500 ml.Saadaval Teatro Fragranze Uniche terves reas. Võib kasutada ka laadimiseks.Puitunud noote täis mets avaneb kaugesse kõrbesse, kus ülevat ja püha ülemist nooti rõhutavad intensiivne muskus ja vürtsikas alus. See aroom soojendab mis tahes kodukäiku ja selle idamaine külg annab tasakaalu...\nImperial Oud Sticks 250 ml\nPuitunud noote täis mets avaneb kaugesse kõrbesse, kus ülevat ja püha ülemist nooti rõhutavad intensiivne muskus ja vürtsikas alus. See aroom soojendab mis tahes kodukäiku ja selle idamaine külg annab tasakaalu kõigile sensatsioonidele. Ideaalne möödasõiduruumide jaoks, näiteks koridor või sissepääs.Ülemine märkus: viiruk, oud, cistus, violetneSüdame...\nImperial Oud Sticks 500 ml