60% naistest enne menstruatsiooni ilmnevad mitmesugused tervisehäired (peavalu, iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus, emotsionaalse tausta muutus, üldine turse ja muud individuaalsed sümptomid). Ebameeldivate sümptomite kogumit, mis ilmnevad mõni päev enne menstruatsiooni algust, nimetatakse premenstruaalseks sündroomiks (PMS).\nPMS-i areng on tingitud hormoonide taseme kõikumisest naisorganismis. Tsükli keskel toimub ovulatsioon ja progesterooni sisaldus suureneb, valmistades naist ette raseduseks ja kui viljastumist ei toimu, väheneb hormoonide kontsentratsioon järsult ja varsti algab menstruatsioon.\nErinevates vanuserühmades tüdrukutel ja naistel võib enne menstruatsiooni valutada peavalu. Paljud neist on huvitatud sellest, miks peavalud valutavad enne menstruatsiooni. Kindel vastus puudub. Ühes olukorras ei ole cephalgia ohtlik, teises - tõsise haiguse sümptom.\nPeavalu enne menstruatsiooni ilmneb üksi või koos teiste PMS-i sümptomitega. See on erineva olemuse, intensiivsuse ja lokaliseerimisega. Kõigi hormonaalsete tõusude põhjus.\nKõige silmatorkavamad sümptomid on menstruatsiooni migreenid. Tsükli teise faasi lõpus väheneb östrogeeni ja progesterooni tase, mille tagajärjel aju arterid laienevad ja samal ajal tekivad venoossed ummikud. Migreeni iseloomustab pulseeriv tsefalgia, lokaliseeritud orbiitide piirkonnas, eesmises, ajalises piirkonnas, millega kaasneb fotofoobia. Migreen viitab neuroloogilistele haigustele. Kui peavalu enne menstruatsiooni on migreen, peate abi otsima arstilt.\nRasestumisvastaste vahendite võtmine on ka üks põhjus peavalude tekkeks enne menstruatsiooni. Paljudel suukaudsetel rasestumisvastastel vahenditel on kõrvaltoimete loendis peavalu. Arstide tähelepanekute kohaselt ilmneb tsefalgia 95% -l juhtudest sama ravimi pikaajalise kasutamise või valesti valitud vahendi tagajärjel.\nRasestumisvastaseid vahendeid määrab günekoloog individuaalselt, võttes arvesse patsiendi vanust, esialgset seisundit. Rasestumisvastaste tablettide võtmine ilma arstiga nõu pidamata põhjustab sageli hormonaalseid häireid ja ebameeldivaid kõrvaltoimeid..\nAneemia põhjustab vere hapnikuvõime vähenemist, mis põhjustab aju hapniku nälgimist ja tsefalgia ilmnemist, vererõhu langust ja suurenenud väsimust. Need sümptomid ilmnevad ka tavalistel päevadel, kuid menstruatsiooni ajal on verekaotuse tõttu need veelgi süvenenud. Aneemia avastamisel pöörduge viivitamatult arsti poole..\nPaljude naiste jaoks on tsükli teine faas seotud ödeemi ilmnemisega. Vedelikupeetust põhjustavad progesterooni ja östrogeeni kõrge tase. Vee-soola tasakaalu rikkumine põhjustab kehakaalu suurenemist. Samuti suureneb vedeliku tootmine, suureneb rõhk koljule ja naine tunneb peavalu.\nDieedi järgimine ja vedeliku tarbimise piiramine parandavad seisundit. Soolane, suitsutatud, konserveeritud toit on soovitatav välja jätta või seda vähendada. Rasketel juhtudel, nagu arst on määranud, võite võtta diureetikume.\nAjuveresoonte retseptorid on tundlikud naissuguhormoonide taseme muutuste suhtes veres. Progesterooni ja östrogeeni kontsentratsioon võib suureneda või väheneda ja see kutsub esile tsefalgia. Kui nädal enne menstruatsiooni ilmneb peavalu, on süüdi progesteroon. On kokku lepitud, et naise keha valmistub iga kuu viljastamiseks.\nProgesteroon on raseduse hormoon. Selle tase tõuseb nii palju kui 10-12 päeva enne menstruatsiooni algust. Kui rasedust ei toimu, langeb hormoonide tase järsult, mis põhjustab enne menstruatsiooni peavalu ja iiveldust. Kahjuks on naiste reproduktiivne vanus piiratud ja alates 39. eluaastast väheneb suguhormoonide tootmine järk-järgult.\nÖstrogeeni tase veres väheneb, väheneb veresoonte toon ja ajuarterite spasm. Sel hetkel võib naisel tekkida peavalu. Neid ebameeldivaid sümptomeid leevendab kogenud günekoloogi-endokrinoloogi määratud hormoonasendusravi.\nTsefalgia ravi enne menstruatsiooni\nKui pea valutab enne menstruatsiooni ja on haige, on seda igal juhul võimatu taluda. Ravimisel kasutatakse mitte-ravimeid ja ravimeetodeid.\nPeavalu ravi pillidega menstruatsiooni ajal aitab tõhusalt valu vabaneda. Rünnaku peatamise vahendid on mittesteroidsed põletikuvastased, valuvaigistid, spasmolüütikumid. Kui tsefalalgia on oma olemuselt tsükliline, soovitavad arstid alustada valuvaigisteid 2-3 päeva enne menstruatsiooni eeldatavat algust.\nMõnel juhul määrab arst peavalu vastu võitlemisel hormonaalsed rasestumisvastased vahendid. Nende tarbimine aitab reguleerida hormonaalset tausta ja vabaneda hormonaalsetest purunemistest ja tasakaalustamatusest kehas.\nValupiirkonnale rakendatud külmad kompressid leevendavad seisundit märkimisväärselt.\nAroomiteraapia (lavendli, sandlipuu, eukalüpti, rosmariini või piparmündi eeterlike õlide sissehingamine tuleb peavaluga hästi toime).\nTee kummeli, piparmündi, sidrunmelissiga.\nMõnel juhul aitab uni halvemini kui pillid.\nTsefalgia ennetamine menstruatsiooni ajal\nRahustavatel omadustel on taimeteed, mis põhinevad sidrunmelissil, piparmündil, kummelil.\nMenstruatsiooniga migreen: kuidas ravida menstruaalse migreeni põhjuseid enne menstruatsiooni ja selle ajal\nMiks peavalu pärast orgasmi: koitaliitide tsefalalgia põhjused ja ravi\nPeavalu põhjused ja ravi ovulatsiooniga\nNaise keha on väga keeruka struktuuriga, kõik protsessid selles toimuvad väga täpselt. Väikseima hälbe korral kannatavad elundid ja terved süsteemid. Tervisliku lapse kandmiseks nõuab reproduktiivsüsteem töös erilist koordineerimist. Igas naises esinev ovulatsiooni periood avaldub erineval viisil. Paljudel patsientidel on peavalud, mis kaasnevad munaraku väljumisega munasarjast. Kas seda peetakse normiks ja kuidas vabaneda pea obsessiivsest valust?\nPeavalu võib seostada paljude kehas esinevate patoloogiliste protsessidega. Mõnikord on see kahjutu igapäevase väsimuse sümptom, mõnikord aga murettekitav kelluke ja tõsine haigus. Veendumaks, kas peavalu on seotud ovulatsiooni perioodiga, peate arvutama, millisel tsükli päeval nad ilmusid.\nReeglina ilmneb valu ovulatsiooni ajal teise nädala lõpus pärast menstruatsiooni esimest päeva. Sel perioodil lõpeb tsükli esimene pool. Sel ajal on veres östrogeeni koguse järsk langus, see põhjustab anumate spasmi, mööda mida aju toitained lähevad. See seisund põhjustab peavalu..\nLisaks võivad tsükli keskel esinevad peavalu põhjused olla:\nemaka individuaalsed struktuurilised iseärasused;\nnaise kehas vee tasakaalu rikkumine;\nNaised harjuvad ovulatsiooni ajal peavaludega. Kuid mõnikord on see nii tugev, et pole võimalust neid taluda.\nSageli on ovulatsiooni ajal peavalu tuikav. See on ebamugav tunne. See võib suureneda isegi lamades. Intensiivse valu korral aitavad vähesed fondid, välja arvatud spetsiaalselt valitud ravimid. Mõnikord üritavad nad seda valu leevendada, hõljutades jalgu, tehes massaaži, juues palju ja kasutades muid meetodeid. Kuid kõik need meetodid pole tõhusad..\nKirjeldatud sümptomite korral peab arst määrama sobiva ravimi. Need valud võivad olla teravad, tuimad, valutavad, erineva raskusastmega.\nSamaaegsed valu sümptomid\nOvulatsiooni ajal on üsna raske ära tunda, mis täpselt peavalu põhjustab. Järgmised täiendavad sümptomid aitavad kindlaks teha, kas see on just see periood:\nka alakõhu valud on erineva iseloomuga;\nsuurenenud libiido, see ei jää märkamata ka naisel endal;\nlima eritub tupest, selle värvuse muutus on võimalik;\nnaine võib suurendada toiduvajadust igal kellaajal.\nOtsustasime, et pisikesed peavalud munaraku vabanemisel on tingimuslik norm. Kuid mõnikord peate aitama oma kehal häirivat peavalu võimalikult kiiresti eemaldada. Ovulatsiooni ajal määratakse sel juhul teatud ravimid, mis võivad vähendada valu ilmnemise intensiivsust peas.\nKui ovulatsiooni ajal valutab pea, soovitavad arstid teraapiaks võtta hormonaalseid ravimeid - suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid. Need ravimid aitavad stabiliseerida hormooni tootmist, nii et liigseid purskeid ei esine. Koos ovulatsioonisümptomi - peavalu - raskuse vähenemisega kaitseb OK endiselt naise kaitset soovimatu raseduse eest. Selliseid ravimeid peaks välja kirjutama ainult arst, kuna ta määrab annuse ja ravikuuri.\nSeda sümptomit ovulatsiooni ajal ravitakse mõnikord mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega. Need on ravimid, millel on muu hulgas valuvaigistav ja palavikuvastane toime. Nendest ravimitest on levinumad ibuprofeen ja aspiriin..\nViimastel aastatel pole aspiriini soovitatav, kuna sellel on palju vastunäidustusi. See võib provotseerida kehas allergilise reaktsiooni ja mõjutab patoloogiliselt ka seedetrakti.\nIbuprofeen on hästi talutav, stimuleerib kehas interferooni tootmist, eemaldab põletikulised protsessid. Peavaludega ovulatsiooni ajal saab seda kasutada kartmata, kui juhistes pole vastunäidustusi.\nOvulatsiooni korral antibiootikume lihtsalt ei võeta. Need on ravimid, mis võivad naise tervist tõsiselt kahjustada. Sageli võetakse patoloogilise ovulatsiooniga antibakteriaalseid ravimeid. Arst diagnoosib seda seisundit, nagu ka konkreetse rühma antibiootikumi väljakirjutamist ja selle annust.\nPeavalu ilmneb sageli enne ovulatsiooni. Looduses meenutab see migreenihoogu - pulseerivat ja pidevat. Teda on praktiliselt võimatu rahustada. Kui erinevad ravimirühmad, mis toimivad konkreetsetele elunditele, ei aita, on soovitatav ovulatsiooni sümptomeid lihtsalt tuimestada. Selleks kasutatakse valuvaigisteid:\nIbuprofeen - seda kasutatakse laialdaselt mitmesuguste valu korral.\nTamipul on keeruline ravim, mis sisaldab selliseid aineid nagu ibuprofeen, paratsetamool, kofeiin. See aitab vähendada peavalude intensiivsust ovulatsiooni ajal. Soovitatav on võtta 1-2 tabletti kuni 4 korda päevas.\nSolpadeiin on keeruline ravim, mis sisaldab kofeiini, kodeiini ja paratsetamooli. Aitab erineva olemuse ja etioloogiaga valu korral.\nSilelihase spasmi leevendamiseks, mis mõnikord ovulatsiooni ajal põhjustab peavalu teket, määrake spasmolüütikumid.\nSpasmolüütikume võib erinevalt tavalistest valuravimitest võtta kõhuvalu korral. Kui ovulatsiooni ajal kaasneb peavaluga kõhuvalu, aitavad spasmolüütikumid tõhusamalt..\nKuid kui pärast ravimite kasutamist valu püsib, on võimalus arendada muid haigusi..\nSpasmolüütiliste ravimite hulgas on kõige levinumad: No-Shpa, Spazmalgon, Drotaverin, Baralgin.\nSoovitused peavalust vabanemiseks\nVõimalikult peavaluks ovulatsiooni ajal soovitatakse järgida lihtsaid näpunäiteid:\nJoo tsükli keskel palju vett.\nPakkuge endale magamis- ja ärkveloleku režiimi, et keha saaks pärast rasket tööpäeva taastuda.\nPüüdke mitte olla närviline, vältige stressirohkeid olukordi. Kui olukorda muuta pole võimalik, on parem proovida muuta selle pilku..\nPidage kinni tervisliku toitumise reeglitest, ärge üle sööge.\nVajadusel toidake keha vitamiinikompleksidega.\nÄrge koormake oma keha üle aktiivse sporditreeningu ega mitmesuguste raskuste tõstmisega.\nMiks peavalu tsükli keskel\nMõistet “ovulatsioon” kasutatakse menstruaaltsükli ühe etapi tähistamiseks, kui küps muna liigub emaka poole, kus seda tuleks viljastada. Samal ajal põhjustavad hormonaalse tausta muutused asjaolu, et naine tunneb iiveldust ja pearinglust. Peavalud ovulatsiooni ajal pole samuti haruldased ja võivad olla nii loodusliku tundlikkuse kui ka mitmesuguste patoloogiliste seisundite tõttu..\nEnne enesediagnostika tegemist peate veenduma, et peavalu on täpselt märgitud perioodil, mil munarakk väljub folliikulist. Vastav etapp toimub teise nädala lõpus alates menstruatsiooni algusest (see tähendab ajaks, kui tsükli esimene pool on lõpule jõudnud). See sündmus kestab umbes 4 päeva ja sellega võivad kaasneda järgmised sümptomid:\nkubeme ja alaselja mõjutavad õmblusvalud;\niiveldus, peavalud, oksendamine;\nolulised meeleolu kõikumised või täielik depressioon;\nSee bioloogiline protsess ei pruugi alati põhjustada menstruaaltsükli keskel tunda olevat peavalu. Kahel juhul kolmest on põhjused täiesti erinevad:\nRasedus. Rasedus on piiratud kahe päevaga enne ja pärast ovulatsiooni. Tsükli muudel päevadel rasestumist ei toimu. Halb enesetunne esimestel päevadel pärast seda sündmust on varase toksikoosi ilming. Saate seda hiljem kontrollida, kui kuutsükkel viibib. Heaolu probleeme võib põhjustada ka mitmesugused patoloogilised seisundid: emakaväline rasedus, raseduse katkemise oht ja loote külmumine..\nEmaka spetsiifiline struktuur. Üks põhjus, miks naine tunneb end menstruaaltsükli keskel halvasti, tal on pea piirkonnas ebameeldivad aistingud ja üldine ebamugavustunne, on laienenud emakaga kõhuõõne närviretseptorite ärritus. Sellise olukorra põhjuseks võivad olla reproduktiivorgani patoloogilised muutused: kumerused, neoplasmid, õmblused (näiteks kirurgilise sekkumise tagajärjel).\nVeetasakaalu rikkumine. Keha normaalseks toimimiseks vajalik vedelikupuudus põhjustab vere koostise muutust. See võib põhjustada naisel pohmelusega sarnase seisundi, millega kaasnevad peavalu, iiveldus ja tung oksendada. Selleks, et keha sel perioodil normaalselt funktsioneeriks, on vaja varustada see piisavas koguses puhta joogiveega (vähemalt 1,5 liitrit päevas)..\nGünekoloogia valdkonnaga seotud haigused. Pea võib tsükli keskel pöörduda ja valutada, kui valgete vereliblede arv on liiga kõrge. See indikaator näitab günekoloogilisest haigusest põhjustatud põletiku olemasolu. Selliste patoloogiliste olukordadega kaasnevad tavaliselt suguelundeid mõjutavad ebameeldivad aistingud: krambid ja põletus alakõhus, valu urineerimisel.\nPole piisavalt progesterooni hormooni. Kui pea valutab enne ovulatsiooni, võib see viidata naissuguhormooni progesterooni või selle teravate tilkade puudusele. Samuti täheldatakse oksendamist, pearinglust, minestamist, isu probleeme, unehäireid ja nii edasi..\nEmaka krambid. Ovulatsiooni ajal peaks toimuma emaka seinte perioodiline kokkutõmbumine, mis võimaldab munarakul liikuda nende munasarjas õiges suunas. Isegi selle liikumise ajal esinevad väikesed lihaskrambid võivad hapnikuga täidetud verd vedavatele laevadele avaldada liiga tugevat survet. Sel põhjusel võib naine kogeda kõiki hüpoksia (hapnikunälg) sümptomeid ja tunda pidevalt, et pärast ovulatsiooni valutab tema pea..\nRavimid Hormonaalsete ravimite võtmine soovimatu raseduse vältimiseks põhjustab mõnikord keha talitlushäireid, kuna hormoonide sisseviimine toimub kunstlikult. See muutub peavalu, iivelduse ja pearingluse põhjustajaks munaraku väljumisel folliikulist. Hormonaalsed häired, mis on põhjustatud muutustest keha enda töös, avaldavad heaolule sarnast mõju..\nStress. Stressirohke seisund võib põhjustada liigset väsimust, isutus ja peavalu.\nNeed on peamised tegurid, mis mõjutavad valulike aistingute võimalust enne, pärast ja pärast ovulatsiooni.\nÜksikud peavalude ja pearingluse juhtumid selle bioloogilise protsessi ajal ei vaja kohustuslikku meditsiinilist sekkumist, sest mõni päev pärast seda perioodi olukord ise stabiliseerub ja tema tervis normaliseerub.\nKuid mõnikord peate pöörduma spetsialisti poole. See on tavaliselt tingitud järgmistest olukordadest:\nnädala või kauem püsib iiveldus (koos oksendamise ja söögiisu halvenemisega);\nkirurgilises piirkonnas on kõhukrambid ja valu;\nurineerimise protsess muutub valulikuks ja liiga sagedaseks;\nmärgitakse keha üldist nõrkust;\ntupest väljub veri;\nseal on mitu päeva kõrge temperatuur.\nKui teil on selliseid sümptomeid, ei saa te ilma arsti abita hakkama.\nJärgides allpool toodud soovitusi, saate ovulatsiooniperioodil vähendada peavalude tõenäosust:\nJärgige tervisliku toitumise reegleid (keelduge rasvastest, suitsutatud, magusatest, soolastest ja praetud toitudest) ja ärge üle sööge.\nVabanege halbadest harjumustest ja hoidke mõõduka kehalise aktiivsuse režiimi.\nPakkuge oma kehale meditsiinilist abi, kui teil on menstruaaltsükli keskel peavalu (kasutage spasmolüütikume õigeaegselt, võttes arvesse olemasolevaid vastunäidustusi ja ravispetsialisti soovitusi).\nVõtke vitamiinide kompleksid, et tagada keha kiire taastumine.\nSelleks, et mitte kannatada peavalude all ovulatsiooni perioodil, samuti enne ja pärast seda, on vaja halva tervise täpse põhjuse väljaselgitamiseks läbi viia spetsialistiga läbivaatus. Pärast vajalikku diagnostikat ja ravikuuri õiget valimist peaks naise seisund paranema. Kuid hoolimata sellest peate regulaarselt (vähemalt kaks korda aastas) regulaarselt kontrollima spetsialisti külastamist.\nMõni päev enne menstruatsiooni algust said nad oma nime - premenstruaalse sündroomi. Seda iseloomustab suurenenud närvilisus ja ärrituvus. Põhjus on tsükli keskel kogunenud progesteroon. Selle tase langeb PMS-i perioodil järsult, mistõttu enne menstruatsiooni ilmnevad peavalu ja iiveldus. Selles olukorras peavad tüdrukud hoiduma tugevast füüsilisest pingutusest. Lisaks võivad soolased toidud põhjustada ka peavalu. See hoiab kehas vedelikku. Sel põhjusel rõhk tõuseb. Hormonaalse värisemise ajal võib see põhjustada talumatut valu..\nNüüd tasub mainida, miks peavalu valutab enne menstruatsiooni ja selle ajal. Põhjuseid võib olla palju, kuid kõiki neid seostatakse eeskätt hormonaalse lisandiga. Keha kogu kuu valmistus raseduseks. Tulevase loote kandmiseks akumuleeris ta progesterooni. Viljastumist siiski ei toimunud ja keha on lihtsalt kohustatud kõik oma endisesse olekusse tagasi viima. Seetõttu langeb enne menstruatsiooni progesterooni tase järsult. Naine omakorda tunneb, kuidas tema keha hakkab ettearvamatult käituma. Peavalu on selle üks ebameeldivamaid tagajärgi..\nVõimalik, et teine põhjus on suukaudsete rasestumisvastaste vahendite kasutamine. Kuigi naise keha harjub ovulatsiooni igakuise allasurumisega, toimub reproduktiivfunktsiooni ümberkorraldamine. See võib olla vastus küsimusele, miks peavalu valutab enne menstruatsiooni..\nKui see juhtub aja jooksul süstemaatiliselt, vastab arst sellele küsimusele hõlpsalt. Parem on konsulteerida terapeudi või neuroloogiga. Ta määrab vajaliku ravi. Kui valud on perioodilised, võite kasutada valuvaigisteid. Tõsi, nende kuritarvitamine on väga heidutatud. Nad maskeerivad ebamugavust vaid korraks. Lõppude lõpuks pole siin küsimus mitte põletikulises protsessis, vaid hormoonides. Ja nagu te teate, ei ravita neid ühegi valuvaigistiga. Võimalik, et peate võtma hormoonide taset tasakaalustavaid spetsiaalseid ravimeid..\nSelles artiklis uurisime, miks pea valutab enne menstruatsiooni. Selle põhjused ja ravi on teile nüüd teada. Meie nõuanne on üksnes juhiseks. Kui teil õnnestub valust vabaneda ilma arsti abita, olge niikuinii valvel. Nad võivad tagasi tulla. Armasta ennast ja ravitakse õigeaegselt!\nKui teie alakõhus tõmmatakse tsükli keskel, on see valu äratuntav ja külastab teid iga kuu kadestamisväärse järjekindlusega, siis võib see olla tingitud ovulatsiooni protsessist. Tervist ei ähvarda, ravi pole vajalik.\nLokaliseeritud valu ovulatsiooni ajal alakõhus ja on ohtlikud, kuna neid saab segi ajada tõsiste probleemidega. Kui teil on selliseid sümptomeid esmakordselt, külastage oma günekoloogi. See aitab välistada soolepõletikku, vaagnanakkusi, eluohtlikke seisundeid..\nOvulatsioon on küpse muna sünd. See protsess toimub iga kuu, on naiste reproduktiivtervise ja võimaluste peamine näitaja. Toimuva olemuse tundmine lihtsustab naise elu nii soovimatu raseduse eest kaitsmise kui ka kauaoodatud lapse eostamise osas. Menstruaaltsükkel sõltub ovulatsioonist (selle olemasolu, aeg) - selle regulaarsusest ja kasulikkusest.\nArvatakse, et tervel naisel toimub ovulatsioon igakuise tsükli keskel. Kuid isegi ühe naise jaoks võib selle protsessi aeg tsükli algusest kuni selle lõpuni "kõndida". Selle hetke ennustamine on võimatu. Muna väljumisaega mõjutavad naise tervislik seisund, liikumine, temperatuuride erinevus, stress, füüsiline aktiivsus ja isegi individuaalse seksuaalvahekorra intensiivsus..\nKüpse raku munasarjast väljumise aja määramiseks on mitu võimalust:\nViimane "meetod" ovulatsiooni aja määramiseks on kõige täpsem, kuid kõigile mitte kättesaadav. Enamik naisi ei tunne seda protsessi või ei pööra tähelepanu sellest tulenevale ebamugavusele. Oskus ovulatsiooni hetke ära tunda sellega kaasnevate märkide abil saab suurepäraseks pereplaneerimise tööriistaks.\nOvulatsiooni ajal pole normaalse valu jaoks selgeid kriteeriume. Kõige sagedamini pöörduvad naised günekoloogiametisse kaebusega ebaselge, tõmbavad valud alakõhus, ebamugavustunne. Mõnikord lisandub kaebusi sel ajal ohtralt tühjendamise kohta..\nArst viib läbi diagnostilisi manipuleerimisi - vere, määrdumise, vaagnaelundite ultraheli laboratoorsed uuringud. Kui ta ei leia patoloogiat, võib günekoloog vihjata, et sümptomid on seotud ovulatsiooniga. Ainult naine ise saab lõpuks aru, kas see nii on, jälgides ovulatsiooni reaktsiooni mitme tsükli jooksul.\nOvulatsiooni protsessi tunnevad vähem kui pooled naised. Valu põhjustab munasarja folliikuli rebenemine koos munaraku vabanemisega. See ilmneb koos veresoonte kahjustuse ja kerge verejooksuga. Muna vabastamise protsess ei kesta kauem kui paar minutit. Kaasnev valu võib kesta kuni kaks päeva.\nSõltuvalt sellest, milline munasari raku toodab, lokaliseerub valu paremal või vasakul. Usutakse, et parem munasari "töötab" intensiivsemalt kui vasak. Valu on tõmbav, mõnikord äge, on pidev. Selle skaala ulatub "kergest ebamugavusest" kuni "terava, väljakannatamatu". Karakteristikute hajumist seletatakse erinevate valulävede, emotsionaalsuse ja naise keha omadustega.\nValu kestust ja intensiivsust ovulatsiooni ajal võivad mõjutada:\nadhesioonide olemasolu vaagnas;\nEt teha kindlaks, miks tsükli keskel valutab kõht, saab naine ainult oma günekoloogi abiga.\nOvulatsiooni aega pole võimalik kohe kindlaks teha ja iseloomulikku valu hiljem ära tunda. Peate ennast jälgima mitme menstruaaltsükli jooksul. See on vajalik:\nUurige menstruatsiooni täpne kestus. Pikkust arvestatakse menstruatsiooni alguse esimesest päevast järgmise tsükli alguse esimese päevani.\n"Võtke" mõni päev (2 - 3) väidetavat ovulatsiooni keskelt ja jälgige hoolikalt oma tundeid.\nBaastemperatuuri muutus aitab päeva kindlaks määrata..\nMõõtke ärgates basaaltemperatuuri. Pärakusse sisestatakse termomeeter (mitte elektrooniline). Ovulatsioonieelsel perioodil oli temperatuur vahemikus 36,3–36,8. Muna vabastamise päeval tõuseb see temperatuurini 37,0 - 37,2 ja püsib sellel tasemel menstruatsiooni alguseni.\nNaisrakkude lõpliku küpsemise aja määramise meetodit peetakse kõige täpsemaks. Ovulatsioonitesti saab maandada.\nTäiendavad sümptomid, mis viitavad ovulatsiooni lähenemisele:\nRikas, selge limaskesta eritis, mis sarnaneb munavalgega.\nMärgatav libiido tõus.\nKui teil õnnestus munaraku folliikulist vabanemise sensatsioon „kinni püüda”, siis ei sega te seda enam ühegi sümptomiga. See tähendab, et sisestate väikese arvu õnnelikke inimesi, kes teavad ilma täiendavate uuringuteta võimaliku viljastumise perioode.\nTervislik ovulatsioon, isegi kui sellega kaasneb valu, ei vaja reeglina meditsiinilist ravi. Seisundi leevendamiseks on soovitatav juua rohkem vedelikku, lisada dieeti rohkem köögivilju ning vältida tugevat emotsionaalset ja füüsilist stressi. Ideaalis - leidke põhjused, miks paar päeva kodus olla.\nEriti tundlikud naised võivad pärast günekoloogiga konsulteerimist võtta seisundi leevendamiseks valuvaigisteid nagu ibuprofeen, analgin, aspiriin.\nOvulatsiooni rikkumised (tegematajätmine, puudumine) mõjutavad menstruatsiooni kulgu. See suhe võimaldab spetsialistil kindlaks teha ovulatoorse funktsiooni häire..\n. See trend suureneb koos naise vanusega. Mida lähemal on reproduktiivse võimekuse täielik väljasuremine, seda sagedamini esinevad ovulatsiooni lüngad. Samal ajal püsib menstruatsioon, kuigi neid võib olla vähe.\nOvulatsiooni puudumine viljaka vanuse keskel annab märku kehas esinevatest talitlushäiretest ja viljastumise võimatusest. Muna puudumine kahe või enama kuu jooksul on günekoloogia kliiniku külastamise põhjuseks. Põhjus võib olla nii hormonaalsed häired kui ka patoloogilised protsessid vaagnaelundites.\nTähtis! Valud alakõhus tervisliku ovulatsiooni ajal ei muutu ja jäävad kogu naise eluperioodil äratuntavaks. Uute sümptomite lisamine või järsk valu muutus viitab võimalikele terviseprobleemidele..\nKuu tsükli keskel esinev tugev alakõhu valu kaasneb naistel, kellel on kõrgenenud prostaglandiinid. Ensüümide liig suurendab küpse folliikuli siserõhku, mis põhjustab viimases regulaarset pausi ja verejooksu kõhukelme. Patoloogiat nimetatakse ovulatsiooni sündroomiks.\nEsinenud folliikulite rebend kajastub ägedas valus, mis aja jooksul venib. Ta suudab võtta herpes zosteri iseloomu, annab alaseljale, sabaluule. Selle võimendus on iseloomulik kõndimisel, raputades transportimisel. Väike sedatsioon annab võimaluse lõõgastuda, looteasend.\nOvulatsiooni sündroom areneb infektsioonide vastu. Põletikulised protsessid munasarjas paksenevad ja jämedamad selle kuded. Seetõttu on munaraku vabastamiseks vajalik suurem rõhk folliikuli sees, mis põhjustab veresoonte ja kudede suurt traumat.\nKui folliikuli rebendiga kaasneb munasarja enda koe kahjustus, siis on veritsus rikkalikum, põhjustades ovulatsiooni ajal tugevat valu. Ovulatsiooni sündroom erineb munasarjade apopleksiast (rebendist) kudede kahjustuse lokaliseerimisel, verejooksu intensiivsusel ja ravimeetodil. Täpse diagnoosi saamiseks tehakse tagumise vaginaalse fornixi punktsioon..\nProtseduur on valus, kuid ei vaja eelnevat ettevalmistamist. See viiakse läbi günekoloogilisel toolil. Arst võtab nõela abil tupe tagaseina taga oleva õõnsuse sisu proovid (just seal väljub muna väljumisel vedelik). Sageli tuleb leevendus kohe pärast punktsiooni tegemist, sest valu põhjus on vähenenud - aine, mis ärritab kõhuõõne.\nSuur kogus verd võetud vedelikus näitab munasarjade rebenemist. Ägeda, lõikava valuga kaasneb vererõhu langus, pearinglus, nõrkus ja külm higi. See seisund, mida nimetatakse munasarjade apopleksiaks, nõuab kirurgi kiiret sekkumist..\nKonservatiivne ravi varieerub sõltuvalt patoloogiast. See võib olla prostaglandiinide sünteesi pärssimine ibuprofeeni, indometatsiiniga. Need on ette nähtud ovulatsiooni ootuses, 1-2 päeva jooksul. Paralleelselt antibakteriaalne, põletikuvastane ravi.\nKui avastatakse munasarja rebend, peetakse kirurgilist ravi ainsaks õigustamiseks. Operatsioon viiakse läbi laparoskoopilisel meetodil. See võimaldab minimaalse koetrauma korral "eemaldada" kõik apopleksia tagajärjed, vältides tulevikus adhesioonide teket.\nVõib-olla pole ilmnenud kõhuvalu ja ovulatsioon kuidagi seotud, kuid ajas langesid kokku. Kuseelundkond (põis, kanalid, neerud) ja sooled asuvad suguelundite lähedal kõhuõõnes. Nende elundite haigused, kroonilised või ägedad, käivad sageli fertiilses eas naistega.\nÄge valu alakõhus võib olla põhjustatud põletikulisest protsessist põies, sooltes või neerukivi väljumisest. Paremal küljel on pimesoolepõletik, mis koos põletikuga ähvardab peritoniiti. Kõhunäärme probleemid avalduvad ägeda valu korral kõhu mis tahes osas. Need on vaid mõned näited võimalikest vaevustest, mille peamiseks sümptomiks on kõhuvalu.\nPidage meeles! Valuravimite omavoliline kasutamine kõhuvalu korral raskendab diagnoosimist, mis sageli põhjustab surma (näiteks pimesoolepõletiku, emakavälise raseduse, tsüsti rebenemise korral).\nTe vajate hädaabi, kui:\nValu intensiivsus ei võimalda voodist välja tulla;\nTalle lisandus palavik, nõrkus, külmavärinad;\nValuga kaasneb iiveldus, oksendamine;\nTugevneb aja jooksul;\nUriinis oli verd;\nVäljaheitele lisati ebatavalist värvi (punane, must, roheline koos limaga);\nSageli on paljudel ovulatsiooniga naistel peavalu. Kas see on normaalne? Mis võib olla selle põhjuseks? Inimese reproduktiivne süsteem on väga keeruline, seetõttu pole alati selge, miks see või see seisund ilmneb. Kuid enne nende sümptomitega arsti juurde minemist peaksite proovima välja selgitada, mis toimub sees ja mis võiks olla selle põhjuseks.\nKui folliikul puruneb ja muna lahkub, tekivad kehas hormoonide toimel kolossaalsed muutused. Naine, kui ta on eriti tundlik, saab ise UC väljundi aistingute abil kindlaks määrata. Seetõttu võib mitu päeva enne ja pärast seda perioodi täheldada järgmisi sümptomeid:\nkipitus kubemes ja alaseljas;\nEnne kui tuvastada, kas esineb patoloogiat ja kas tasub häiret tõsta, on oluline kasutada spetsiaalset kalendrit, et arvutada, millisel menstruaaltsükli konkreetsel päeval on tõsiseid ebamugavusi.\nKüsimusele "kas mu pea võib ovulatsiooni ajal haiget teha?" Võite vastata jaatavalt. Faktid näitavad, et paljud tunnevad end teise nädala lõpus pärast menstruatsiooni halvasti. Seda ajavahemikku peetakse tsükli esimese osa lõpuks. Östrogeeni hulk hakkab kehas vähenema, anumates tekivad spasmid, mis rikub toitainete liikumist ajju. See on tõsise ebamugavuse põhjus..\nKuigi peamiselt peavalu ovulatsiooni ajal hormonaalse tausta muutuste tõttu, võib sõltuvalt individuaalsetest omadustest põhjus peituda teises. Siin on mõned punktid:\nVeetasakaalu rikkumised. Piisava koguse vedeliku puudumise tõttu muutub vere koostis. Seetõttu peaks iga inimene jooma päevas vähemalt poolteist liitrit puhast vett.\nEmaka eriline struktuur. Selle organi piirkonnas võivad närvi retseptorid teatud aja jooksul ärrituda. Selle põhjuseks on õmbluste olemasolu pärast operatsiooni, kasvajad või kõverus..\nGünekoloogiline haigus. Kui tsükli esimese ja teise osa vahel täheldatakse valu ja peapööritust, võib selle põhjuseks olla vere valgeliblede suurenemine. See protsess toimub sisemise põletiku tõttu. Günekoloogiliste haigustega kaasnevad ka valud, põletustunne ja valulik urineerimine.\nMeditsiinilised preparaadid. Kui peavalu on pärast või enne ovulatsiooni, võib selle põhjuseks olla rasestumisvastaste tablettide kasutamine, kuna hormoonid on kunstlikult alla neelatud..\nKrambid emakas. Kui toimub ovulatsioon, tõmbuvad emaka seinad munaraku munasarjast välja. Selle tulemusel avaldatakse anumatele tugevat survet ja hapnikku kandev veri ei saa vabalt ringi liikuda. Rakud ei ole hapnikuga küllastunud ja ilmnevad hüpoksia nähud.\nProgesterooni puudus. Progesterooni puudulikkuse või järskude hüpete korral hakkab pea enne ovulatsiooni valutama, isu väheneb, uni on häiritud ja inimene võib isegi minestada.\nJa veel üks põhjus, mis võib kellelegi tunduda ootamatu, on rasedus. Kontseptsioon võib ilmneda kaks päeva enne ja pärast munaraku vabanemist. Esimestel päevadel pärast seda tunnete end toksikoosi tõttu halvasti. See võib olla tingitud tekkivatest patoloogiatest. Näiteks:\nSeisundit on võimalik parandada lihtsate mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite abil. Näiteks: aspiriini või ibuprofeeni sisaldavad ravimid. Nad alandavad palavikku ja tuimastavad. Spasmi, mis on peavalu põhjustaja, leevendamiseks võite juua spasmolüütikumit. Kuulsaimad pillid on No-shpa ja Spazmalgon.\nKui te ei soovi ravimeid võtta, võite kasutada järgmisi meetodeid:\npiisavalt magada, et täielikult taastuda;\njälgige toidus mõõdukust, sööge korralikult;\nsel perioodil kaalutõstmise ja aktiivse sporditreeningu välistamiseks.\nKui ilmnevad sümptomid, mis pole sellele perioodile iseloomulikud ja püsivad nädal või kauem, peate konsulteerima arstiga. Sümptomiteks võivad olla järgmised:\nhalva tervisega kaasneb iiveldus ja oksendamine;\nvalu seedetraktis ja alakõhus;\nilmnevad tsüstiidi nähud (sagedane valulik urineerimine);\nHormonaalse iseloomuga tugevate peavalude korral aitavad suukaudsed rasestumisvastased vahendid. Kuid neid saab määrata ainult spetsialist. Need ravimid stabiliseerivad hormonaalseid hüppeid..\nFaktid näitavad, et ebamugavustunne menstruaaltsükli sellel erilisel perioodil ei ole õiglasema soo esindajate seas haruldane. Valu iseloom võib olla erinev. Sõltuvalt sellest otsustab iga naine ise, kas pöörduda arsti poole või võtta teatud meetmeid oma tervisega seotud probleemide kõrvaldamiseks. Oluline on jälgida oma dieeti ja eriti sel ajal tarbida rohkem puu- ja köögivilju, samuti juua palju vett. Sellistel juhtudel ei kesta peavalu ovulatsiooni ajal kaua.\nPeavalu enne menstruatsiooni on ebameeldiv probleem, millega paljud naised silmitsi seisavad. Igal õiglase soo esindajal on oma hormonaalne regulatsioon - mõnel ei esine täiendavaid sümptomeid, teised kannatavad terve hulga PMS-i (premenstruaalse sündroomi) ilmingute all: ärrituvus, lühike tuju, valu alakõhus, maitse-eelistuste muutused, mõõdukad või tugevad peavalud. Valusündroom võib olla nõrk, kuid see võib avalduda märkimisväärse jõuga, jättes naise võimaluse tegeleda tuttavatega.\nPeamine põhjus, mis provotseerib cephalgiat (peavalu), on hormonaalse taseme järsk muutus. Menstruaaltsükli esimesel poolel valmistub organism võimalikuks raseduseks, seetõttu suureneb östrogeeni kontsentratsioon järk-järgult. Pärast ovulatsiooni väheneb östrogeeni tase järsult, samal ajal kui progesterooni kontsentratsioon tõuseb - sellised hormonaalsed pursked võivad enne menstruatsiooni esile kutsuda peavalu. Valusündroomi tekkimise tõenäosus sõltub naisorganismi individuaalsest tundlikkusest selliste muutuste suhtes - mõned naised ei ole absoluutselt tundlikud hormonaalse taseme muutuste suhtes.\nTeine tegur, mis aitab kaasa tsefalgia arengule, on muutus vee-soola metabolismi regulatsioonis. Progesterooni maksimaalne kontsentratsioon toimub menstruaaltsükli 24.-26. Päeval, see tähendab vahetult enne menstruatsiooni. Hormoon soodustab liigset vedeliku kogunemist kudedesse, provotseerides kudede, sealhulgas aju turset. Kui kehas on liiga palju vedelikku, tekib tserebrospinaalvedeliku liigne tootmine, mille tagajärjel suureneb tserebrospinaalvedeliku koljusisene rõhk aju vatsakeste seintel. Kõik need tegurid provotseerivad valu ilmnemist peas, lokaliseeritud peamiselt kaelas ja kroonis.\nPeavalude eriline põhjus enne menstruatsiooni on migreen, haigus, mis võib naise elu oluliselt keerulisemaks muuta. Migreeni täpset põhjust pole veel leitud, kuid on olemas tõendid tegurite kohta, mis provotseerivad uusi valuhooge - hormonaalse tausta järsk muutus enne menstruatsiooni võib olla migreeni põhjustava päästikuna (ärritajana).\nTsefaalia koos migreeniga on üsna intensiivne ja paikneb ühes peaosas, sellel on vajutav või pulseeriv iseloom. Rünnakud kestavad mitu tundi kuni mitu päeva ja võivad kaasneda iiveldus, fotofoobia, mida võimendavad pea liigutused ja teravad helid. Rasketel juhtudel on võimalik oksendamine, mis ei anna leevendust. Tavalised valuvaigistid reeglina ei aita migreenihoogust lahti saada.\nLisaks menstruatsioonile eelneva peavalu peamistele põhjustele on cephalgia tekke tõenäosust suurendavaid mitmeid tegureid:\nPMS-i periood naistel on sageli seotud liigse ärrituvusega. Negatiivsete emotsioonide ja emotsionaalsete kogemuste kuhjumine võib põhjustada peavalu.\nSuukaudsed kontratseptiivid põhjustavad naistel hormoonide taseme kõikumisi. Uuringud on näidanud, et rasestumisvastaseid tablette võtvatel tüdrukutel on östrogeeni kontsentratsioon 4-kordselt suurenenud. Menstruatsiooni algusega kaasneb östrogeeni taseme järsk langus, mille tagajärjeks on peavalu. Enamikul juhtudel kaasneb suukaudsete rasestumisvastaste vahendite kasutamisega tsefalgia, mis kaob koos rasestumisvastaste vahendite jätkuva kasutamisega järgnevatel menstruaaltsüklitel.\nPeavalu leevendamise peamine meetod on valuvaigistite võtmine. Eelistada tuleks mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid - Nurofen, Nise, Paracetamol. Migreeni, mittesteroidsete ravimitega seotud peavalu ei elimineerita; spetsiaalsed preparaadid selle jaoks töötati välja triptaanide rühmale - Sumatriptaan, Amigreniin.\nPeavalude intensiivsust saab vähendada mitteravimimeetoditega:\nKülm kompress otsmikul ja templitel aitab kitsendada veresooni.\nMagama pimedas, hästi ventileeritavas kohas.\nEnamik naisi alahindavad toidu võimet valu rünnakut esile kutsuda. Mõned toidud sisaldavad tugevaid ärritavaid kemikaale, mis võivad mõjutada peavalude esinemist. Menstruaaltsükli teises pooles soovitatakse välja jätta sellised tooted nagu vorstid, šokolaad, konservid, marineeritud tooted, kange tee ja kohv ning pooltooted. Õige toitumine ei vähenda mitte ainult peavalu tekkimise tõenäosust, vaid parandab ka üldiselt keha.\nTsükli teises etapis tuleb peavalude ärahoidmiseks teatud tooted ära visata või nende kasutamist piirata.\nMenstruatsioonieelsel perioodil tuleks soola tarbimist järsult piirata - see suudab kehas vedelikku säilitada, mis suurendab tsefalgia tekkimise tõenäosust. Laua soola päevane norm ei ole suurem kui 5 grammi.\nLisaks õigele toitumisele hõlmab peavaluhoogude ennetamine järgmist:\nHalbadest harjumustest loobumine - suitsetamine, alkoholi ja narkootikumide tarvitamine.\nNegatiivsete emotsioonide kontroll.\nTõhus viis cefaalia ennetamiseks enne menstruatsiooni on treenimine. Treening aitab kaasa keha üldisele tugevnemisele ja vere hapnikuga küllastumisele. Eelistada tuleks aeroobset sporti - välitingimustes jooksmine, aeroobika, ujumine, jalgrattasõit, uisutamine või rulluisutamine, korvpall.\nUltraheliaparaadi kasutuselevõtt meditsiini valdkonnas oli tõeline läbimurre. Ultraheli põhineb ultraheli kuvamise põhimõttel, mis võimaldab mitte ainult jälgida lapse emakasisest arengut raseduse ajal, vaid ka ravida mitmesuguseid naistel esinevaid haigusi, olles avastanud need varases arengujärgus....


Vooremaa Meistrivõistlusi jätkasid ka Tähe noortevõistkonnad\nMeistrivõistlusi jätkasid ka Tähe noortevõistkonnad\nEsmaspäeval Tartus peetud mängudega jätkusid Eesti meistrivõistlused U13 vanuseklassis.\nLõunagrupi liider Jõgeva SK Tähe 01 võitis mõlemad mängud ülekaalukalt: EMÜ SK võideti 12:2 (viis väravat Tanel Tammikult, kaks Ermo Naritsalt, Aleks Deinekinilt ja Sten Siidalt ning üks Kristo Voitkilt, viimasele läks seejuures kirja viis söödupunkti) ning Jäneda SK 9:0 (viis väravat läks Ermo Naritsa arvele, ühe viskasid Aleks Deinekin, Romet Hannula, Kristo Voitk ja Sten Siida). Nelja mängu järel jätkab Tähe lõunagrupis täiseduga.\n17. jaanuaril Tartus peetud U15 vanuseklassi meistrivõistluste lõunagrupi mängudes võitis Jõgeva SK Tähe 99 küll Tamsalu võistkonna suurelt 14:1 (Ermo Naritsalt viis tabamust, Lauri-Robert Induselt kolm, Aleks Deinekinilt kaks ning Timo Kotkaselt, Heino Avilt, Nikita-Aleksander Heinonenilt ja Asso Kõutsilt üks), kuid kaotasid 1:5 EMÜ SK-le (värav Asso Kõutsilt). Neljast kohtumisest on Tähe noored võitnud kolm ning on lõunagrupis EMÜ SK järel nüüd teisel kohal.\nKa 15. jaanuaril Tartus U17 meistrivõistluste raames kaks mängu pidanud Jõgeva SK Tähe 97 võistkond võitis neist ühe. Tulemusega 10:1 alistati Tamsalu EBE (neli väravat lõi Heino Avi, kolm Tarvo Kivisilla, ühe Timo Kotkas, Mathias Einamann ja Tauri Voolaid), EMÜ SK-le kaotati aga 2:5 (mõlemad väavad Tarvo Kivisillalt). Ka U17 meistrivõistlustel on Tähe noored lõunagrupis nüüd nelja mängu järel EMÜ SK järel teisel kohal.


Kokkama Ragnega: Rabarberikoogid purgis\n300 g rabarberivarsi\npisike sorts vett\n100 g küpsiseid, klassikalisi\nKoori rabarberivarred ning tükelda. Pane potti sorts vett, lisa rabarberitükid ja suhkur ning kuumuta madalal kuumusel seni, kuni rabarberitükid on juba pehmed ning moodustavad ühtlasema massi. Seejärel lisa segades juurde kaneel. Lase jahtuda.\nMurra küpsised väiksemateks tükkideks ning sega kokku Kreeka jogurtiga. Seejärel lisa kergelt segades juurde eelnevalt keedetud rabarberisegu. Pista segu purkidesse ning lase vähemalt 3 tundi kuni üleöö taheneda ja maitsestuda!\nKirjutas: Ragne at 21:52\nKrissu reede, juuni 05, 2015 8:16:00 AM\nTundub väga mõnus, loodan proovida :)\nRagne pühapäev, juuni 07, 2015 10:48:00 PM\nSoovitan - see retsept on nii lihtne:)\nrebane reede, juuni 05, 2015 10:43:00 AM\nMmm.. Läheb kohe katsetamiseks! Oeh, aga ilmselt vanadesse headesse magustoidukaussidesse.. Oleks ainult ilusaid purgikesi kodust võtta.. :)\nRagne pühapäev, juuni 07, 2015 10:56:00 PM\nNeed purgikesed on ostetud kauplusest Magazin ning maksid 0,10€/tk . Neid leiab ka teistest kodutarvete poodidest;)\nLG laupäev, juuni 13, 2015 9:23:00 AM\nKook purgis! Tänan idee eest! Aga mis vahe on Kreeka ja Türgi jogurtil? Mul oli kodus just Türgi oma :)\nRagne laupäev, juuni 13, 2015 3:23:00 PM\nKui kasutasid Farmi tooteid, siis on vaid rasvasisalduse vahe. Türgi jogurt on 2,5% ning Kreeka jogurt 10%:)\nLG laupäev, juuni 13, 2015 7:38:00 PM\nOK kusjuures ei ole kunagi nende rasvasisaldust uurinud :) Koogid OLID maitsvad. Pigeb ütleksin nende kohta ikkagi magustoit. Või tegin siis rabarberi liiga vedelaks veesortsuga. Igatahes vahvad.\nRagne pühapäev, juuni 14, 2015 11:57:00 AM\nMinul tulid need ikka koogi moodi, seda siis tänu küpsistele, mis vajaliku vedeliku endasse imesid ning nö justkui selle biskviidisema osa moodustasid. Tegelikult kui vedelamapoolsem tuleb, siis teab teinekord arvestada, et küpsist lihtsalt tuleks rohkem lisada:)\nAnonüümne pühapäev, juuni 14, 2015 11:34:00 AM\nKui seda hoida sügavkülmikus siis kaua seal säilib või soovitate hoida ainult tavalises külmikus .\nRagne pühapäev, juuni 14, 2015 11:58:00 AM\nPigem on see retsept ikka selline teen valmis ja söön:) Sügavkülmikus ei soovita seda säilitada!\nAnonüümne pühapäev, juuni 14, 2015 2:34:00 PM\nMinul tuli ka välja rohkem magustoit. Ja jõudsin järldusele, et pisike sorts vett on nii umbmäärane minu jaoks, et sorts osutus nii suur, et nõrutasin hiljem rabarberid. Küpsis imas liigniiskuse enda sisse ja jäi seetõttu ise nii läbiligunenuks (teate küll - nagu kastmes ligunenud hamburger) kahjuks. Maitsed olid head (meenutas seda Alma Ahjuõuna jogurtit) ning loomulikult idee, kuid kohe uuesti ei torma tegema.\nRagne pühapäev, juuni 21, 2015 9:51:00 PM


14. mai 2021 Imbi Henno PhD, haridus- ja teadusministeeriumi peaekspert\nJuba kolmekümne esimest korda korraldasid Eesti teadusagentuur ja haridus- ja teadusministeerium haridusteaduslike tööde riikliku konkursi. 1990-ndatel alguse saanud konkursi eesmärk on väärtustada teadustöid haridus- […]\n14. mai 2021 Annika Volt Tallinna ülikooli matemaatika didaktik\nMeil on suur puudus informaatika- ja matemaatikaõpetajatest. TLÜ projekt „Informaatikaõpetaja ja põhikooli matemaatikaõpetaja lisaerialad“ pakub lahendust. Aastatel 2018-2025 on meil vaja ca 60 uut […]\n12. mai 2021 Elisabeth Orgmets Tallinna ülikool, noorsootöö eriala tudeng\nTallinna ülikooli erialasid lõimiva õppe ELU projekti raames toimus virtuaalne Soome ettevõtluspäev Tallinna ühisgümnaasiumis, mis on ainus keskkool Eestis, kus soome keelt õpetatakse B-keelena. […]\n12. mai 2021 Tartu Tervishoiu Kõrgkool\nEesti suurim tarkvaraarendusettevõte Playtech Estonia andis tänase rahvusvahelise õdede päeva puhul kümnele esimesele õendusüliõpilasele üle 500-eurosed stipendiumid.Tunnustuse said üliõpilased, kes on andnud olulise panuse […]\n7. mai 2021 Katarina Kliit Tartu ülikooli psühholoogia bakalaureuseastme sessioonõppe programmijuht\nSel sügisel avab Tartu ülikool psühholoogia bakalaureuseastme sessioonõppe. Õpe toimub kaks korda kuus reedeti-laupäeviti ning kestab kokku neli aastat. Osakoormusega programm sobib hästi töötavatele […]\n7. mai 2021 Liina Malva, Tartu ülikooli õpetajahariduse nooremteadur; Tiiu Tammemäe, Tallinna ülikooli eripedagoogika lektor\nJuba käesoleval aastal oodatakse õpetajaid kandideerima uuele kaasava hariduse magistriõppekavale. Kaasav haridus on meie seadusandluses määratletud juba kümmekond aastat, aga uuringute tulemused näitavad, et […]\n23. apr. 2021 Kärt Leppik, Tartu ülikooli haridusuuenduskeskuse arendusspetsialist; Ardo Rohtla, Tartu ülikooli haridusuuenduskeskuse projektijuht\n2018. aasta sügisel alanud ettevõtlikkust toetavas programmis DigiYouth osales kolme aasta jooksul enam kui paarsada 15–19-aastast noort Eestist, Lätist, Soomest ja Rootsist. Tegutseti neljakümnes […]\n23. apr. 2021 Sirje Pärismaa toimetaja\nTallinna ülikool ning Eesti muusika- ja teatriakadeemia ühendasid jõud ning uuest õppeaastast saab muusikaõpetajaks õppida kahe kõrgkooli ühisõppekaval, mis pakub nii võimalust tegelda loominguliselt […]\n15. apr. 2021 TalTech\nTalTech Virumaa kolledž saadab 80 Ida-Virumaa lapsele kevadiseks koolivaheajaks teaduslaagri tegevused kasti sees koju. Virumaa kolledž korraldab 1.‒6. klassi õpilastele 19.‒23. aprillini teaduslaagri. Sarnaselt […]


Esimese Presidentkonna sõnum oktoober 2012\noktoober 2012 ESIMESE PRESIDENTKONNA SÕNUM\nVõti õnnelikuks pereeluks\nSuur vene kirjanik Lev Tolstoi alustas oma romaani „Anna Karenina” sõnadega: „Kõik õnnelikud perekonnad on üksteise sarnased, iga õnnetu perekond on isemoodi õnnetu.”1 Kuigi ma pole nii kindel kui Tolstoi, et kõik õnnelikud perekonnad on üksteise sarnased, olen ma leidnud, et enamikul neist on üks ühine joon küll: pereliikmed oskavad üksteisele andestada, unustada teiste puudused ja otsida head.\nÕnnetutes peredes otsitakse üksteisel vigu, kantakse üksteise peale vimma, ei suudeta unustada solvanguid. „Seda küll, aga …” alustavad need, kes pole õnnelikud. „Seda küll, aga sa ei kujuta ette, kui palju haiget ta mulle tegi,” ütleb üks. „Seda küll, aga sul pole aimugi, kui hirmus inimene ta on!” sõnab teine.\nÕigus võib olla mõlemal või mitte kummalgi. Solvata võib mitmeti. Tundeid saab haavata erinevalt. Olen tähele pannud, et oma vihale leiame me enamasti õigustust ja rahustame oma südametunnistust, tõlgendades teiste motiive selliselt, et nende teod paistavad andestama tute ja isekatena, samas kui meie endi motiivid on puhtad ja süütud.\nÜks vana uelsi pärimuslugu 13. sajandist räägib printsist, kes koju naastes leidis eest verise koonuga koera. Mees tormas majja ja nägi oma õuduseks, et lapse häll oli kummuli keeratud ja tema väike poeg kadunud. Vahkviha täis, tõmbas prints tupest mõõga ja lõi koera maha. Hetke pärast kuulis ta oma poja nuttu – laps oli elus! Lapse kõrval lebas surnud hunt. Koer oli kaitsnud printsi last murdja hundi eest.\nSee dramaatiline lugu selgitab asja tuuma. See, kuidas me seletame endale teiste käitumist, ei pruugi alati olla kooskõlas faktidega – vahel ei soovi me neid fakte isegi teada. Parema meelega tunneme, et meie viha on õigustatud ega taha kibestumisel ja halvakspanul minna lasta. Vahel võib selline vimm kesta kuid või koguni aastaid. Mõnikord kogu elu.\nÜks isa ei suutnud andestada pojale, et too lahkus rajalt, mille ta talle kätte oli näidanud. Isale ei meeldinud poja sõbrad. Poeg tegi palju sellist, millega isa ei tahtnud leppida. See tekitas isa ja poja vahele lõhe ja niipea kui avanes võimalus, lahkus poeg kodunt, ega tulnud enam iial tagasi. Isegi rääkida ei tahtnud nad teineteisega.\nKas isa uskus, et tal oli õigus? Võib-olla. Kas poeg uskus, et temal oli õigus? Võib-olla. Tean vaid, et pere purunes ja oli õnnetu, sest ei isa ega poeg suutnud teineteisele andestada. Nad ei suutnud unustada kibedaid mälestusi. Armastuse ja andestamise asemel pesitses nende südames viha. Kumbki ei kasutanud võimalust teisele head mõju avaldada. Lõhe nende vahel tundus nii sügav ja lai, et kumbki jäi vangi omaenda tunnetesaarele.\nÕnneks on meie armastav ja tark Igavene Taevaisa loonud võimaluse sellisest upsakuselõhest üle saada. Suur ja piiritu lepitus on andestamise ja lepitamise ülim aste. Lepituse ulatus on minu jaoks haaramatu, kuid ma tunnistan kogu südamest ja hingest, et see on tõeline ja selle väge ei ületa miski. Päästja ohverdas enda meie pattude eest. Tema läbi saame me andeks.\nÜkski perekond pole täiuslik\nKeegi meist ei ole patuta. Kõik me eksime. Ka meie teiega. Kõik me oleme haiget saanud. Kõik me oleme kellelegi haiget teinud.\nMe võime saada ülenduse ja igavese elu tänu Päästja ohverdusele. Kui järgime Teda ja pehmendame oma südant ning saame jagu uhkusest, toome omaenda ja oma pere ellu lepituse ja andestuse. Jumal aitab meil olla andestavad, käia läbi veel teinegi penikoorem maad, olla kärmed vabandama ka siis, kui pole süüdi, heita kõrvale vana vimm ja unustada see. Tänatud olgu Jumal, kes andis oma Ainusündinud Poja, ja Poeg, kes andis oma elu meie eest!\nJumala armastust meie vastu võib tunda iga päev. Kas me ei peaks andma endast veidi enam oma ligimese heaks, nagu õpetatakse armastatud kirikulaulus „Because I Have Been Given Much” („Et mulle palju antud on”)?2\nIssand on avanud ukse, et võiksime saada andeks. Kas me ei peaks loobuma eneseupitamisest ja upsakusest ning hakkama paotama seda õnnist andeksandmiseust neile, kellega oleme vaenujalal – eriti kõigile oma perekonna liikmetele?\nÕnn ei võrsu täiuslikkusest, vaid jumalike põhimõtete rakendamisest. Ka siis, kui see toimub sammhaaval. Esimene Presidentkond ja Kaheteistkümne Apostli Kvoorum on kuulutanud: „Perekonnaelu õnn saavutatakse kõige paremini siis, kui see põhineb Issanda Jeesuse Kristuse õpetustel. Õnnestunud abielud ja perekonnad on rajatud usu, palvetamise, meeleparanduse, andeksandmise, austuse, armastuse, kaastunde, töö ja tervisliku meelelahutuse põhimõtetele ja nad säilivad neid põhimõtteid järgides.”3\nAndeksandmine on paigutatud nende lihtsate tõdede keskele, mille aluseks on meie Taevase Isa õnneplaan. Kuna andeksandmine ühendab põhimõtteid, ühendab see ka inimesi. Andeksandmine on võti, mis avab lukustatud uksed. Sellest algab ausa elu rada. See on parimaid võimalusi õnnelikuks pereeluks.\nAidaku meid Jumal, et oleksime andestavamad oma perekonnas, andestavamad üksteise vastu, ehk koguni iseenda vastu. Ma palvetan selle eest, et meil jaguks muude imeliste asjade seas, mis enamiku õnnelikest peredest üksteisega sarnaseks teevad, oskust andestada. .\n1. Lev Tolstoi. Anna Karenina. Kirjastus „Eesti Raamat”, 1978, 1. raamat, lk 9.\n2. Because I Have Been Given Much. Hymns, nr 219.\n3. Perekond: Läkitus maailmale. – Liahoona, okt 2004, lk 49; rõhutus lisatud.\n„Tunniks valmistudes küsige endalt, kas ja kuidas ühtib see põhimõte pere liikmete endi kogemustega” (Teaching, No Greater Call, 1999, lk 171). Laske pere liikmetel jagada andestamisega seotud positiivseid kogemusi, mis on osaks saanud neile endile või mida nad on kõrvalt näinud. Arutage neid ja rõhutage andestusega kaasnevaid õnnistusi. Lõpetage tunnistusega andeksandmise tähtsusest.\nPalve ja rahu\nÜhel õhtul oli meil emaga tüli. Enesetunne oli halb ja ma otsustasin palvetada. Olin pahas tujus, ega suutnud olla „vaimsel lainel”, kuid ma teadsin, et palve aitab leevendada mu meelepaha ja vaigistada vaidlusvaimu. Kui ema lahkus toast, hakkasin palvetama. „Kallis taevane isa, olen tulnud täna õhtul sinu ette, sest …” Ei! Avasin silmad ja langetasin käed – see kõlas kuidagi kohmakalt. Alustasin uuesti. "Taevane Isa, mul on vaja …”\nKa see polnud see. tundsin, kuidas Saatan õhutab mind tagant, et ma ei palvetaks ega paluks taevasel isal end aidata.\nÄkitselt tundsin, et pean ütlema aitäh. Kui olin seda nud, meenus mulle igasuguseid asju, mille eest oma Taevaisa tänada. Kui olin lõpetanud tema tänamise, hakkasin arutlema oma probleemi üle.\nSeejärel tundsin sisimas imelist rahu, õnnist vaimset kindlustunnet, et meie Taevane Isa ja mu vanemad armastavad mind ning et olen jumala laps. Palusin emalt andeks ja võtsin vastu tema vabanduse.\nAndestamine toob õnne\nPresident Uchtdorf õpetab, et me peame oma pere liikmete vastu andestavamad olema. Vaata, kuidas josephi ja Anna valikud nende perekonda mõjutavad.\nJoseph mängib oma väikese õe Annaga. Anna krahmab Josephi käest tema mänguasja. Mida peaks Joseph tegema?\nJoseph on vihane. Anna nutab. Ema kutsub poissi kaklemise pärast korrale. Joseph kahetseb oma tegu.\nJoseph annab Annale andeks ja otsib endale teise mänguasja. Nad mängivad rõõmsalt koos. Emal on hea meel, et Joseph on õe vastu kena ja perekonnas valitseb jälle rahu. Josephil on hea meel, et suutis õele andestada.\nHiljem tuleb Josephil ja Annal aidata ema õhtusöögi valmistamisel. Joosep ei taha aidata. Mida peaks tegema Anna?\nAnna läheb emale kaebama. Ta pole rahul, et peab kogu töö üksi ära tegema. Õhtusöögi ajal on juhtunu pärast kõik tujust ära.\nAnna annab Josephile andeks ja on õhtusöögi valmistamisel abiks. Ema on Annale abi eest tänulik. Pere naudib ühist söömaaega. Annal on hea meel, et suutis andestada.\nKuidas mõjutab sinu perekonna meeleolu see, kui sina suudad andestada?


Raamatupidamine | Tark.ee - Part 4\n19.11.2020 (5 päeva) / Tallinn, Vana-Lõuna 39/1 (Äripäeva Akadeemia)\n25.08.2021 (5 päeva) / Tallinn, Vana-Lõuna 39/1 (Äripäeva Akadeemia)\n14.12.2020 (1 päev) / Tallinn, Vana-Lõuna 39/1 (Äripäeva Akadeemia)\nRahapesu riskimudeli koostamise praktikum\nVeebiseminari eesmärk on teha riskimudeli koostamine läbi selliselt, et osalejal on oskused ja mõistmine, kuidas praktikas koostada oma organisatsiooni tegevusest lähtuva riskimudel ja määrata riskiisu.\n01.12.2020 (2 tundi) / E-õpe, veebiseminar\nIFRS – olulistest põhimõtetest ja muudatustest\nKoolituse eesmärk on anda ülevaade rahvusvaheliste finantsaruandluse standardite (IFRS) olulistest põhimõtetest ja hiljutistest muudatustest, sealhulgas rendiarvestuses (IFRS 16) ning müügitulu (IFRS 15) ja finantsinstrumentide kajastamisel (IFRS 9). Ettekandmisele tulevad teoreetilised põhiseisukohad ja praktilised näited põhiaruannetes kajastamise ning lisades avalikustatava informatsiooni kohta.\n11.11.2020 (6 akadeemilist tundi) / E-õpe, Veebikoolitus\nInvesteeringute hindamine ja eelarvestamineKuum\n29.10.2020 (1 päev) / Tallinn, Pärnu mnt 162 (Tallinna Ehituskool)\n30.10.2020 (8 akadeemilist tundi) / Pärnu, Noorte Väljak 2 (Pärnu Noorte Vabaajakeskus)\n20.11.2020 (1 päev) / Tallinn, Vana-Lõuna 39/1 (Äripäeva Akadeemia)\nExcel on kõige laialdasemalt kasutatav tööriist finantside planeerimises ja juhtimises. Exceli ja selle lisatööriistade nagu PowerQuery ja PivotTable oskuslik kasutamine aitab finantsjuhtidel hoida kokku aega ja energiat. Koolituse käigus õpitud Exceli tööriistade kasutamine annab võimalused teha otsuseid analüüsitulemuste põhjal, hinnata tulemust ja saada raporteid tabelites olevatest andmetest.\n02.12.2020 (1 päev) / Tallinn, Vana-Lõuna 39/1 (Äripäeva Akadeemia)\n07.04.2021 (1 päev) / Tallinn, Vana-Lõuna 39/1 (Äripäeva Akadeemia)\nRaamatupidamise 120 tunnine täiendkoolitus – ettevalmistus Vanemraamatupidaja, 6. taseme kutseeksamiks\nNB! Võimalik on liituda selle koolitusgrupiga ka veebipõhiselt osaledes auditoorse õppega koos. Osalejal on vajalik Internetiühenduse olemasolu ja arvutit.\nKursuse edukal läbimisel on eeldused kutsestandard Vanemraamatupidaja, tase 6 sooritamiseks.\n11.02.2021 (120 akadeemilist tundi (sh 90 tundi auditoorset ja 30 tundi iseseisvat tööd)) / Tallinn, Pärnu mnt 162\nHind: 1200€ (+km)\nSoodus: 999€ (+km)\n08.12.2020 (172 akt (132 tundi auditoorset ja 40 tundi iseseisvat tööd)) / Tallinn, Pärnu mnt 67A\nHind: 998€ (+km)\n07.12.2020 (92 akt (72 tundi auditoorset ja 20 tundi iseseisvat tööd)) / Tartu, Kastani 39\nHind: 699€ (+km)\nProbleemid summeeritud tööaja arvestamisel.\nSummeeritud tööaja nüansside mõistmine tekitab paljudele raskusi. Summeeritud tööaja aspektide üle on vaieldud ka kohtutes ning arvestades praegust kohtupraktikat võib eeldada vaidluste jätkumist ka tulevikus. Veebiseminaril vaatame üle summeeritud tööajaga töötamise põhiregulatsiooni ning käsitleme sellega seotud kohtupraktikat ning tõlgendusraskusi. Osale veebiseminaril võimalike töövaidluste välitimiseks!\n03.11.2020 (2 akt) / E-õpe, Addenda veebiseminari keskkond\n04.11.2020 (30 akt) / E-õpe,\nHind: 170€ (+km)\nRaamatupidamise alaste teadmiste omandamine, mis vastab kutsestandardis Raamatupidaja, tase 5 toodud nõuetele.\n04.11.2020 (60 akt) / E-õpe, Moodle keskkond\nHind: 312€ (+km)\nKoolituse tulemusena on õppijal Raamatupidaja, tase 5 kutseeksami sooritamiseks vajalikud teadmised ja oskused.\n04.11.2020 (30 akt) / E-õpe, Moodle keskkond\nHind: 182€ (+km)


Hotellid Hofstetten | Hotels.com\nLinna Hofstetten hotellid\nOtsing hotellid Hofstetten\nHofstetten pakub midagi huvitavat igaühele. Külastajad leiavad siit mõndagi, mida vaadata. Populaarsete vaatamisväärsuste hulka kuuluvad Schwarzwaldi rahvarõivamuuseum ja Besucherbergwerk Segen Gottes - kaevandusmuuseum. Ära unusta külastamast paiku nagu Schwarzwaldi vabaõhumuuseum ja Gutachi rööbaskelgurada.\nMajutusvõimalused, mida Hofstetten pakub\nÜkskõik kas reisite töö asjus või puhkama, Hofstetten pakub mugavaid majutuskohti kõigile. Kui sinu sihtkoht on Hofstetten, ootab sind Hotels.com saidil 100 head pakkumist. Paljud majutusvõimalused hinnasoodustusega kuni 75%. Soodsad hotellitoad on saadaval hinnaga alates 29 EUR/öö. Allpool näete, kui palju millise tärnide arvuga hotelle Hofstetten ja selle lähipiirkond pakub.\n• 11 5 tärni hotelli alates 65 EUR öö\n• 92 4 tärni hotelli alates 56 EUR öö\nHofstetten – kuidas sinna kohale jõuda?\nLähim lennujaam on Strasbourg (XER — Boulevard de Metzi bussipeatus), mis asub 44,4 km linnast eemal. Strasbourg (SXB — Strasbourg'i rahvusvaheline lennujaam), piirkonna teine suurem lennujaam, jääb 45,8 km kaugusele.\nHofstetten – kohalikud huviväärsused\n• Schwarzwaldi rahvarõivamuuseum (4,1 km südalinnast)\n• Besucherbergwerk Segen Gottes - kaevandusmuuseum (5,5 km südalinnast)\n• Schwarzwaldi vabaõhumuuseum (11 km südalinnast)\n• Gutachi rööbaskelgurada (11,1 km südalinnast)\n• Park mit allen Sinnen (11,5 km südalinnast)\nHofstetten – millal on parim aeg reisimiseks?


Esiteks on jooga praktika ja tehnika, mis pakub vaimule ja kehale lugematul hulgal eeliseid. Seetõttu valisime välja 15 joogapositsiooni, mis on lihtsamad ja praktilisemad, kuid on keha muundamisel väga tõhusad. Mis kõige parem - neid saab harjutada teie elutoa vaibal.\nPõhimõtteliselt on teadus aastate pärast hakanud tunnistama tehnika kõiki eeliseid. Ennekõike inimeste füüsilise, vaimse ja vaimse tervise parandamise osas.\nPealegi suudab see praktika pakkuda teile rohkem paindlikkust kehas, füüsilist ja vaimset tasakaalu, lihasjõudu ja selgroo liikuvust. Järelikult suudavad joogapositsioonid parandada teie tervist, vähendada valu üldiselt ja ennetada ka mõningaid haigusi.\nNoh, nüüd, kui oleme teile näidanud, et see on organismile tõesti vajalik, tasub ka mainida, et see muutub tõhusaks ainult siis, kui seda tehakse regulaarselt. Niisiis, pole mingit laiskust ja hoolitseme tervise eest rohkem.\nEelised, mida jooga võib teie kehale tuua:\nEhitab tugevaid lihaseid\nToonige lihaseid ja kiirendage ainevahetust\nHoiab ära liigesevalu\nTühjendab lümfi ja suurendab immuunsust\nAlandab teie vererõhku\nTeeb sind õnnelikumaks\nAitab teil olla tervislikum\nParandab füüsilist ja vaimset tasakaalu\nRahustab teie meelt\nParandab teie enesehinnangut\nTehke oma otsused selgeks\nPidades meeles, et need eelised on mõned paljude teiste seas, mis on endiselt olemas. Seetõttu tasub selle harjutuspraktika kohta rohkem teada saada.\nTegelikult oleme teie abistamiseks eraldanud mõned lihtsad joogapositsioonid, mida saate teha oma kodus.\n15 joogapositsiooni ja nende eelised\n1. Koer vaatab alla\nSee on tavaliselt üks tuntumaid ja tavalisemaid joogapositsioone. Eriti seetõttu, et see suudab teie keha venitada ja tugevdada.\nPõhimõtteliselt peate selle positsiooni saavutamiseks oma neli otsa põrandale toetama. See tähendab, et toetage nii käsi kui ka jalgu.\nTasub mainida, et parim on mitte seista varvaste peal, vaid kand põrandal, kuigi see on keerulisem. Järelikult suurendab see venituse amplituudi.\nPeaksite randmeid hoidma õlgade all ja põlvi puusade all. Seejärel peaksite sirutama oma jalad, suruma jalad ja käed põrandale ning suruma jalad nii, et kand ulatuks põrandani. Kui teil on raskusi, võite põlvi veidi painutada.\nSeega peate selles asendis püsima umbes 5 hingetõmmet.\nEsiteks pole laud lihtsalt üks kuulsamaid joogapositsioone. See esineb ka mitmes kehalise kasvatuse valdkonnas, näiteks funktsionaalsetes harjutustes. See on efektiivne nii kõhu kui ka kogu keha lihaste toniseerimisel ja tugevdamisel.\nPõhimõtteliselt saate tahvli valmistada lugematul viisil. Seetõttu saate valida positsiooni, mis tunnete end kõige mugavamalt ja mis sobib teile kõige paremini. Eriti seetõttu, et selle harjutuse nipp seisneb just selles, kuidas saate oma hingamist kontrollida.\nEnnekõike peaksite selle positsiooni saavutamiseks hoidma oma õlgu küünarnukkide poole ja selga sirgelt. Kui aga suudate, võite jalad üles tõsta. Kui see on liiga raske, on selle hõlbustamiseks võimalik ka põlvili minna.\nTasub mainida, et on oluline hoida joont otse pea ülaosast jalgade või puusadeni.\n3. Pööratud laud\nNagu me teile juba ütlesime, on a priori tahvli valmistamiseks lugematu arv viise. Nendest viisidest toome esile ümberpööratud plangu, mida kasutatakse hästi tavalise joogaasendina. Kui ta suudab oma ülakeha sirutada. Lisaks käte, jalgade ja kõhu tugevdamisele.\nSeetõttu peate selle positsiooni saavutamiseks oma käed taha panema ja vaatama jalgadest vastupidises suunas. Kohe pärast seda tõsta oma puusad, siruta üks ja siis teine jalg, surudes sõrmed põrandale. Tasub mainida, et see positsioon parandab teie tasakaalu.\n4. Laiendatud külgnurk\nSellel seisukohal on sõna otseses mõttes palju eeliseid. Varsti muutub see teie tervise jaoks veelgi olulisemaks. Parema näite saamiseks töötab see asend, kui seda õigesti teha, teie talje külge ja tugevdab ka jalgu.\nVeelgi enam, see venitab teie puusad, reieluu, vasikad, õlad, rind ja selg. Samuti tugevdab see teie kopse, parandab seedimist ja aitab ka stressi leevendada.\nSelle liikumise sooritamiseks peate kõigepealt asetama ühe jala teisest jalast eemale ja sirutama oma käed. Seejärel peate oma parema jala pöörama 90 kraadi väljapoole. Kohe pärast seda pöörake puusad selja poole, tuues parema käe ette.\nSeetõttu painutage ja asetage mainitud käsi pahkluule, säärele, põlvele või põrandale. Samal ajal kui teist tuleks sirgjoont hoides ülespoole pikendada. Lõpuks korrake vastasküljel.\n5. Puu ladumine\nA priori on see üks ilusamaid joogaasendeid. Lisaks on kõige soovitav alustada praktikas, kuna see on üsna lihtne. Ja muidugi, sellel on mitmeid eeliseid, näiteks tasakaalu parandamine ja ka õigema hingamise aitamine.\nVeelgi enam, see poos aitab teie jala-, pahkluu- ja reie siselihaseid toniseerida ja tugevdada. Seetõttu on soovitatav alustada jalgadega koos. Seejärel tõstke vasak põlv, puudutage seda, asetage vasak jalg reie sisemise ülemise osa või vasika külge.\nTasub mainida, et tuleb olla ettevaatlik ja vältida põlveliigese piirkonda. Samuti peaksite oma käed üles tõstma, peopesad koos.\nIgatahes püsige selles asendis 8–10 hingetõmmet ja tehke seda siis teisel pool. Ja pidage meeles: tehke iga liigutus aeglasemalt.\n6. Sõdalase hoiak 1\nPõhimõtteliselt peetakse seda kehaasendit joogas peamiseks. Üldiselt aitab see parandada kõhu keskosa ja ka keha alaosa tugevust. Lisaks on see ideaalne puusade ja reite sirutamiseks.\nNiisiis peate alustamiseks astuma suure sammu paremal jalal tagasi. Seejärel tooge oma õlad tagasi ja tõstke rinda. Seejärel peaksite oma käed peopesadega kokku tõstma.\nLõpuks hoidke seda asendit lihtsalt 8 kuni 10 hingetõmmet. Pärast seda korrake teisel küljel.\n7. Sõdalase hoiak 2\nSõdalase hoiakul, nagu juhatuselgi, on enese esitlemiseks mitu võimalust. Nende kujundite hulgast leiame selle teise asendi, mis suudab puusad ja reie sisekülgi venitada. Lisaks ka tasakaalu parandamisele.\nSee kehahoiak, kui seda tehakse nädala jooksul mitu päeva, võib aidata seedimist ja leevendada ka seljavalusid.\nKõigepealt peate selle positsiooni täitmiseks seisma jalgadega ühe jalaga üksteisest eemal. Seejärel pöörake lihtsalt vasak jalg 90 kraadi ja parem jalg 45 kraadi.\nSeejärel painutage esipõlv ja sirutage käed külgedele ning vaadake üle parema käe. Igatahes püsige selles asendis 8–10 hingetõmmet ja korrake seda teisel pool.\n8. Istuv ettepoole pikendus\nSee algaja seisukoht on veidi keerulisem ja valusam. Sest see nõuab jalgades palju paindlikkust. Kuid see pole võimatu ja harjutades suudate saavutada täiuslikkuse. Lihtsalt keskenduge ja püsige.\nEnnekõike on see asend võimeline avama kogu keha ja õpetab sellest tulenevalt ebamugavas asendis hingama. Veelgi enam, see aitab võidelda peavalude vastu ja vähendada väsimust. Tavaliselt venitab see alaselja ja ülemist selga ning reieluu.\nSeetõttu peate selle positsiooni saavutamiseks alustama istumisest jalgadega koos ja moodustama vöökohalt hinge asend, ulatudes ettepoole. Seejärel proovige pärast maksimaalse venituse saavutamist jääda hingamisasendisse 8–10 korda. Tasub mainida, et selg peab jääma püsti.\n9. Silla ettevalmistusasend\nPõhimõtteliselt on see poos veidi lihtsam, nii palju, et see on algajatele üks kõige soovitavamaid. Esiteks suudab see keha esiosa venitada. Rääkimata sellest, et see aitab tugevdada tagumist osa.\nLisaks on selle eeliste hulgas paranenud vereringe ja seedimine. Rääkimata sellest, et see aitab stressi leevendada. Samuti võib see avada kopse ja lubada kilpnäärmel korralikult töötada.\nSeetõttu peate asendi alustamiseks lamama selili, jalad puusade lähedal ja käed kehaga paralleelselt, puudutades põrandat. Lõpuks tõsta puusad üles ja tee 8–10 hingetõmmet.\n10. Lapse poos\nSee poos on ka väga lihtne ja lihtne. Ja see põhjustab lihaste ja meele suurt lõdvestust. Nii palju, et seda peetakse parimaks puhkeasendiks stressi ja pingete maandamiseks. Lisaks on see näidustatud ka seedimise parandamiseks.\nEsiteks peaksite istuma põlvili vaiba peal. Hiljem. lihtsalt langetage pea põrandale, käed ette või külgedele. Lõpuks hinga sügavalt sisse ja lõdvestu lihtsalt.\n11. Madu poos\nPõhimõtteliselt sobib see poos suurepäraselt nii selja sirgendamiseks kui ka rinna ja õlgade avamiseks. Eelkõige võib see vähendada ka alakeha jäikust.\nNiisiis, alustage koera asendist, vaadates alla; ja liikuge planku asendisse. Seejärel painutage küünarnukid ja laske end aeglaselt põrandale. Lõpuks liigutage oma õlad tagasi ja tõstke selga õrnalt üles. Niisiis, proovige selles asendis püsida umbes 8–10 hingetõmmet.\n12. Vibu poos\nPõhimõtteliselt suudab see, ka lihtsaks peetud poos venitada kogu keha esiosa. Lisaks selja tugevdamisele ja selgroo paindlikkuse parandamisele.\nSeetõttu peate selle liikumise sooritamiseks painutama oma põlvi, tõstma reied põrandalt ja kaarima oma selga, haarates oma pahkluud. Igatahes proovige selles asendis püsida 8–10 hingetõmmet.\n13. Paadi asend\nRahune, see pole sõna otseses mõttes paat. See on lihtsalt ühe levinuma joogaasendi nimi.\nTegelikult pakub see teile selliseid eeliseid nagu stressi leevendamine ja parem seedimine. Lisaks neerude, kilpnäärme ja soolte stimuleerimisele. Ta suudab tugevdada ka reite ja alaselga.\nEsiteks peate maha istuma. Seejärel peate põlvi painutama, tagasi toetuma ja jalgu üles tõstma, kuni sääred on põrandaga paralleelsed.\nNüüd, kui tunnete end selles asendis mugavalt, soovitame teil sirutada käed ettepoole ja sirutada jalad nii, et keha oleks V. Seega proovige lihtsalt hoida ennast selles asendis 8–10 hingetõmmet.\n14. Kala hoiak\nPõhimõtteliselt aitab see joogahoiak tugevdada hamstringuid ja alaselga. Lisaks sellele, et aitate rohkem puusasid ja ribisid avada.\nLühidalt öeldes peaksite alustama selili lamamisest. Seejärel hoidke jalad põrandal ja põlved kõverdatud.\nSeejärel tõstke lihtsalt ülakeha, libistades käed tuharate alla. Lõpuks hoidke küünarvarred ja küünarnukid külgede lähedal ja tõstke ülemine selg põrandalt.\n15. Tuule leevendav poos\nSee on üks joogaasenditest, mis aitab teie kehast mürgiseid gaase vabastada. Seetõttu võib see olla teie igapäevaelus väga vajalik.\nEnnekõike tuleb selle liikumise sooritamiseks lamada selili ja viia mõlemad põlved rinnuni. Seejärel peaksite vajutama kõhu alaosa, hoides kätega põlvi.\nKohe pärast seda tõstke lihtsalt pea, kael ja rindkere ning lähege põlvedele lähemale. Lõpuks proovige teha 8–10 hingetõmmet ja naaske siis algasendisse.\nNüüd, kui teate, kuidas teha 15 joogapositsiooni, võite hakata harjutama oma kodus.\nLoe lisaks: 8 joogahoiakut, mis aitavad suurendada naise viljakust\nAllikad: Minha Yoga, Incrível.club\nPildid: Minu jooga, uskumatu.klubi


– 22/01/2008Rubriik: Maakond\n2007. aastal registreeriti Saare maakonnas ühtekokku 22 kuriteoteadet, mida võiks kvalifitseerida majanduskuritegudena. Nende hulgas on 18 kelmust ja neli ametialast süütegu.\nKuressaare politseijaoskonna andmetel on suur osa läinud aastal sooritatud kelmustest – so varalise kasu saamine tegelikest asjaoludest teadvalt ebaõige ettekujutuse loomise teel – seotud SMS laenu pettustega.\nKuressaare politseijaoskonna kriminaaltalituse komissari Veigo Väli sõnul altkäemaksu või pistise andmise-võtmise ja vahendamisega seonduvaid kuritegusid möödunud aastal Saare maakonnas ei registreeritud.\nLääne politseiprefektuuri haldusalal tervikuna (siia kuulub kuus maakonda: Pärnumaa, Saaremaa, Hiiumaa, Raplamaa, Järvamaa ja Läänemaa) registreeriti möödunud aastal kokku 420 majanduskuritegu, sh 387 kelmust.\nÜle poole majanduskuritegudest sooritati Pärnu linnas ja Pärnumaal.\nLääne politseiprefektuuri kriminaalosakonna majanduskuritegude talituse vanemkomissar Mehis Mets ütles, et kelmused on kuriteo liik, kus inimene ise saaks väga palju ära teha selle nimel, et kuriteo ohvriks mitte sattuda.\n“Meil, eestlastel, on selline ütlus – liiga hea, et tõsi olla,” rääkis Mets.\n“Kelmid on väga head inimestetundjad, nad suudavad vastavalt vajadustele kiirelt ümber orienteeruda nii oma jutus kui ka tegudes.”\nEt aga kelmuse ohvriks mitte langeda, siin oleks politseil vaid üks soovitus: ärgem andkem kergekäeliselt raha välja ja ärgem võtkem kergekäeliselt laenu. Igal juhul tuleks säilitada kriitikameel ja kuriteokahtluse puhul sellest kindlasti teavitada ka politseid.


Eestis suvel vändatavasse Hollywoodi filmi otsitakse kehadublante - Lõunaeestlane\nEestis suvel vändatavasse Hollywoodi filmi otsitakse kehadublante\nEesti vändatakse suvel USA režissööri Christopher Nolani spioonifilmi „Tenet”, mille tarbeks otsitakse Eestist näitljete kehadublante.\nFilmistuudio Allfilm annab teada, et el suvel toimuvasse välismaa filmiprojekti otsitakse STAND IN’e, kes näeksid sarnased välja filmi näitlejatele ja kelle tööks oleks enne päris näitleja võtteplatsile saabumist teha kaameraga proove.\nFilmivõtted toimuvad juuni keskpaigast kuni juuli lõpuni.\nOsavõtt on tasustatud ja töö on põnev – kandideerima oodatakse kõiki kuulutuse kirjeldusele vastavaid inimesi, kellel on paindlik töögraafik. Peaks oskama rääkida ka head inglise keelt, et saada juhendamisest aru.\nHuvilisi oodatakse kandideerima kiiremas korras – casting(at)allfilm.ee – kirja juurde lisada kaasa enda kontakt andmed, enesetutvustus ja mõõtmed ning värsked fotod (võimalusel tehke kohe uued fotod).\nÜhendust võetakse ja lisa-infot antakse ainult sobivatele kandidaatidele.\nKui tunned kedagi sõpra-tuttavat, kes kuulutuse kirjeldusele vastab – palutakse see casting call neile esimesel võimalusel edasi saata.


Eesti suurim krediidiinfo andmebaas ja Ametlik Maksehäireregister\nEdukad Eesti Ettevõtted 2020\nTutvu Eesti edukatega!\nEesti Edukad Ettevõtted on saanud eeskujuliku krediidireitingu A, AA või AAA kas eelmise majandusaasta või möödunud viie majandusaasta tulemuste alusel ja on seetõttu usaldusväärsed äripartnerid. Creditinfo Reiting on unikaalne komplekshinnang, millega Creditinfo hindab ettevõtte äririski ja krediidivõimelisust. Vaata edukaid ja nende lugusid\nKuidas tunnustust saada?\nSinu turusektori põhjalik raport on valmis!\nParim finantstööriist ettevõtetele\nTuruülevaate uus iseteenindus on avatud! Telli riskivabalt raport kohe, ära muretse Sinu ettevõtte ärivaldkonnas tegutsevate teiste ettevõtete majandusaasta aruannete esitamise tempo ja arvu pärast. Kliki ja telli täna ning saadame Sulle novembris värskendatud andmetega täiendava turuülevaate TASUTA! Creditinfo mahukas ja usaldusväärne turuülevaade aitab säästa kümneid väärt töötunde info otsimise, ärikeskkonna võrdlemise ja analüüsimise arvelt. Meie kogenud finantseksperdid tegid selle töö Sinu eest juba ära. Positsioneeri ettevõtet turul täpsemalt, muugi lahti müügipotentsiaal ja avasta uued tegevussuunad. Loen turuülevaate raporti kohta lähemalt!\nJah, tellin enda turuülevaate!\nE-Krediidiinfo paketid Proff L ja Proff XL\nE-Krediidiinfo pakett on õige valik, kui Sul on regulaarne infovajadus äriklientide tausta uurimiseks. Fikseeritud paketitasu, piiranguta päringute maht – surfad palju tahad!\nAS Creditinfo Eesti pakub majandus- ning finantsinformatsiooni nii Eesti kui välisettevõtete kohta. Ühtlasi on võimalik tellida raporteid ka eraisikute kohta. Meie tootevalik katab kogu ettevõtte elutsükli, aidates ennetada võimalikke äririske ning krediidikaotusi. Creditinfo Eesti raportitest ja teenustest leiame üheskoos just Teile sobiva lahenduse.\nEttevõtete (nii Eesti kui välisriikide) ja eraisikute raporteid\nMüügi- ja turundusinfot\nKrediidihinnangu ja seire teenust\nVaata kõiki tooteid ja teenuseid\nOsale tasuta KYC rahvusvahelisel tasuta veebiseminaril 11. mail kell 14\nPressiteade: Creditinfo hakkab pakkuma kontoteabe teenust\nAasta eriolukorra väljakuulutamisest: Eesti ettevõtted pidasid vastu, aga tugevusvaru on otsakorral\nGlobaalne investeerimisfirma LLCP ostis Creditinfo Grupis enamusosaluse\nEesti ettevõtete finantsnäitajate kokkuvõte 2018


Kirjed kus märksõnaks on "ajalehed ja ajakirjad (võõrkeelsed Eestis)" (5)\nSurmaotsus "Revalile" ja "Dorpatile". Saksa lehed peavad riigikeelt tunnustama. Tallinna saksa leht muutis nime.\nAlates 27. augustist ilmub Tallinnas väljaantav saksa ajaleht uue nime all "Estländische Zeitung". Ühtlasi kasutab leht edaspidi kõiki eesti kohanimesid eestipäraselt, lisades juurde saksa kohanimed sel kujul, nagu neid on hakanud tarvitama kohalikud sakslased.\n052 + 4E-311 + 323.15(=30)\nühingute nimed / ajalehed ja ajakirjad (võõrkeelsed Eestis) / baltica ajakirjandus / balti sakslased / eesti kohanimed / jaamanimed / kohanimed (eestistamine) / mõisanimed / sakslased (vähemusrahvused Eestis, kohtadel) / tänavate nimed / toponüümika / vallanimed\nTartu saksa leht muutis nime. Kuna vastava määruse põhjal meil on lubatud ainult eestikeelsete kohanimede tarvitamine, siis vastavalt sellele muutis eilsest [7. september] peale ka Tartu saksa leht "Dorpater Zeitung" oma nime "Deutsche Zeitung'iks" "Dorpati" asemel "Tartu" tarvitada, käis sellel lehekesel "üle jõu". Varem muutis oma nime juba Tallinna saksa lehti, võttes "Revalshche Zeitung'i" asemel "Estländische Zeitung".\najalehed ja ajakirjad (võõrkeelsed Eestis) / baltica ajakirjandus\nBruère, de, temast\nPrantsuse saadik protesteerib. "Estländische Zeitungis" ilmus neil päevil Marseille' sündmustele pühendatud kirjutis, milles väidetakse, nagu oleks Marseille'i politsei korraldus olnud nõrk jne. Seesuguste väljenduste tõttu käis neljapäeval [24. oktoober] Prantsuse saadik de Bruère välisministri juures "Estländische Zeitungi" artikli puhul protesti avaldamas.\n052Estländische Zeitung + 327(E:44)\najalehed ja ajakirjad (võõrkeelsed Eestis) / baltica ajakirjandus / Eesti välispoliitika, Eesti suhted: Prantsusmaa / konsulaadid (üldiselt), Eesti suhted: Prantsusmaa / piiride kindlaksmääramine (Eesti ja välisriikide vahel), Eesti suhted: Prantsusmaa / piiritülid (Eesti ja välisriikide vahel), Eesti suhted: Prantsusmaa / riigitegelaste visiidid (Eesti ja välisriikide vahel), Eesti suhted: Prantsusmaa / riikidevahelised läbirääkimised (üks riikidest Eesti), Eesti suhted: Prantsusmaa / saadikud, Eesti suhted: Prantsusmaa / saatkonnad (üldiselt), Eesti suhted: Prantsusmaa / välis-saatkonnad (üksikud riigid), Eesti suhted: Prantsusmaa / välisesindused (üldiselt), Eesti suhted: Prantsusmaa\n"Tuulest võetud." Saksa välispropaganda sulane Tallinnas.\nÜlevaade sise- ja välispoliitilisest olukorrast Saksamaal. Süüdistatakse Tallinna saksa lehte (nimetust pole antud) valeinformatsiooni levitamises.\n32(43) + 052\najalehed ja ajakirjad (võõrkeelsed Eestis) / baltica ajakirjandus / maailma poliitiline olukord, Saksamaa / poliitika (üldküsimused), Saksamaa / poliitilised ringvaated, Saksamaa / rahvusvaheline poliitika (üldküsimused), Saksamaa\nAutori arvates peaksid Eestis elavad sakslased tuntumaid kohanimesid teadma ja kasutama eestipäraselt. Kritiseeritakse Eestis ilmuvate saksa lehtede järjekindlust Eesti kohanimesid kirjutada ka saksapäraselt.\nBiblioserver 2.8 | tarkvarastuudio | külastajaid: 208936907


Dušigeel bergamoti ja rosmariiniga / Oma Care - Ilusa Elu Giid 2021\nKarge, pisut metsase lõhnaga geel puhastab nahka õrnalt, kuid efektiivselt ja aitab hoida naha loomuliku niiskuse tasakaalus. Geel on pakendatud lihtsasse klaari disainiga pudelisse, mis väljendab justkui kohaliku looduslike keha- ja kodutoodete kaubamärgi Oma Care’i põhiväärtusi: puhtus, efektiivsus, nahasõbralikkus.\nOma Care – nii puhas, et pista või suhu\nOma Care’is lähtutakse kahest veendumusest. Esiteks peaksid tooted, mida me oma nahal ja juustel kasutame, olema sama puhtad kui see toit, mida sööme. Ja teiseks – kõike, mida me vajame enda ja kodu eest hoolitsemiseks, on võimalik leida loodusest. Kui toodetesse jõudnud toorained ka mööda torustikke alla uhutakse, ei kahjusta need inimest ega ka keskkonda.\nOma Care’i keha- ja juuksehoolduseks vajalike toodete valik on kasvanud napi ajaga päris mitmekesiseks. Eraldi vahendid on lastele ja meestele. Tänuväärsed on minipakendis tooted, mida hea reisidele kaasa võtta.\nEt Oma Care mõtleb ka kestlikkusele, siis püüavad nad oma pakenditega keskkonnale jätta võimalikult väikese jalajälje. Nii on nende pakendid valminud kas ümbertöödeldud materjalidest või saab neid hiljem ümbertöödelda ja uuesti ringlusse lasta.\nPeale selle pakuvad nad veel üht kiiduväärt lahendust: Oma Care’i esinduspoes Tallinnas Aedvilja 1 saad kõiki nende toodete pudeleid taastäita ja sedasi ka raha säästa. Vabalt võid hoolitsusvahendit villida ka mõnda muusse kaasa võetud anumasse. Kui uuesti täita ei taha, võid kasutatud pudelid, purgid ja toorikud neile niisamagi tagastada.\nAh et mida need täpikesed seal pudeli etiketil tähendavad? Need on samapalju ilusad kui praktilised. Suisa informatiivsed. Reljeefsetest täppidest moodustub Braille pimedakiri ja märgib vastava toote nimetust.\nEsinduspoest läbi astudes piilu ka nende Ilutuppa, kus pakutakse looduslikest koostisosadest toodetega professionaalseid ja uuenduslikke hoolitsusi.


Stalini-aegne korterelamu, paksud seinad, kõrged laed, avar ja valgusküllane, kamina paigaldamise võimalus, lisaks telliskuur!\nMüügile on tulnud suurepärase asukohaga avar ja valgusküllane 2- toaline korter Kehra keskuses. Korter võlub oma avarusega, mis paikneb 1956. aastal kerkinud kahekordses Stalini-aegses majas ning paistab silma oma erakordselt kõrgete lagede ja avarate tubadega. Üldpinda 59,9 ruutmeetrit.\nKorteris on avar esik, kaks eraldiseisvat suurt tuba, köök, wc ja vannituba. Kõik ühendab selgroona pikk koridor. Korteris on kamina paigaldamise võimalus. Lisaks on esikus väikse sisseehitatud garderoob-panipaik. Tänu korteri kõrgetele lagedele on elamine avar ning valgusküllane. Lisaks tavapärasele keskküttele jagab siia korterisse kodusoojust päikene, mis annab valgust, hubasust ja soojust kogu päeva jooksul. Korteris on keskküte, tsentraalne vesi ja kanalisatsioon, soe vesi tuleb boilerist.\nTubade põrandal on hästi säilinud laudpõrandad. Seinad tapeeditud. Pakettaknad. Akendel sügavad paled, mis näitavad korterelamu seinte paksust ning akende all on mõnusalt laiad aknalauad.\nMajas on loodud toimekas korteriühistu. Lisaks ühistule tegeleb jooksvate küsimustega ja maja hooldusega haldusfirma KV Kvaliteet.\n2018.aastal vahetati korterelamu katus, soojustati katusealune ning paigaldati uued vihmaveesüsteemid. Soojustati ja renoveeriti sokkel, ehitati uus pandus. Paigaldati uus trepikoja aken, lukustatav metall välisuks koos postkastidega ning uus trepikoja varikatus. Taastatud on maja ventilatsioonisüsteem ning korstnad. Lisaks vahetati küttesüsteemi hoolduse käigus välja ka keskkütte tsirkulatsioonipump. Lisaks on plaanis trepikoja põrandate ja lae parandustööd. Maja Ümbrus on hooldatud ja puhas. Maja ees lastele suur mänguplats. Toredad ja sõbralikud majanaabrid.\nTasuta parkimine maja ees parkimisalal oma maja elanikele.\nKehra asub Tallinnast mööda Peterburi maanteed sõites vaid 40 km kaugusel, autoga jõuate Tallinna 25 minutiga. Lisaks on Kehras Tallinnaga väga hea rongiühendus. Rong viib teid vaid 19 minutiga Ülemistesse ja seda iga tund paar korda kogu päeva jooksul.\nKorterelamu on logistiliselt väga hea asukohaga. Lähiümbruses on kõik igapäevaeluks vajalik vaid jalutuskäigu kaugusel. Kehra eesti-vene Gümnaasium, algkool, muusika ja kunstide kool, lasteaiad Lepatriinu ja Lastetare, noortekeskus, spordikompleks, uus staadion, kaasaegne tervisekeskus (perearstid, psühholoog-nõustaja, füsioterapeut jne), apteek, postkontor, raamatukogu ja rahvamaja. Kultuurikeskus ning vallavalitsus. Kehra kaubanduskeskused Grossi Pood ja Coop, ehituspoed, kauplus Pääsuke ning turuplats kus pakutakse head ja veel paremat. Circle K automaattankla, Swed ja SEB panga automaat\nKehra see on loodussõbralik, kaunis ja rahulik elukeskkond. Palju veekogusid: veehoidlad Soodlas, Kaunissaares, Raudojal ja Aavojal, jõed (neist suurimad Jägala ja Soodla), ojad ja kanalid. Suur osa valla maadest on metsad, sood ja rabad. Jägala jõe äärest leiate eest mõisapargi, staadioni ning märgistatud terviserajad.\nOled väsinud linnakärast, lärmakatest naabritest, pidevast autode mürinast sinu magamistoa akna all? See siin on kodu, mis pakub sulle kõike millest viimasel ajal vargsi unistanud oled! Loodus, vaikus, toredad naabrid ja loomulikult seda kõige tähtsamat – tunnet, et oled lõpuks koju jõudnud.


Auto lõhkunud juht põgenes ummisjalu sündmuskohalt | Liikluskaamera\nLaagna teel sõitis esialgsetel andmetel kesklinna suunas liikunud Volkswageni juht sõidukiga vasakule teelt välja ning põrkas vastu posti. Politseinike kohale jõudes oli aga vaatepilt kummaline, kuna masin oli täielikult maha jäetud.\nKuna sõiduki uksed olid avatud, viskasid ametnikud kohe ka pilgu peale masina sisule. Esimese asjana torkas neile aga ninna tohutu alkoholihais. See annab ka tõenäoliselt aimu juhi sündmuskohalt lahkumise põhjustest.\nKuna auto omaniku oli väga kerge tuvastada, ei pääse juht tõenäoliselt oma saatusest ja tal tuleb hiljem selgitusi anda juba politseimaja ruumides. Kas ja kui tugevas joobes mees või naine õnnetuse hetkel oli ja kas autos oli peale juhi veel kedagi seda selgitab juba alustatud uurimine.\nKui sinu teele satub mopeedauto…


Vali aiamööbel elustiilist lähtuvalt - DELFI Naistekas\nVali aiamööbel elustiilist lähtuvalt\nAed-56Foto: Ilmar Saabas\nTM KODU&EHITUS: Suvine puhkus ja rahulikud hetked oma aias ei saa mööduda ilma mugava ja armsa aiamööblita.\nPlastpolürotangist aiamööbli trendikuse kasuks räägib kindlasti selle vastupidavus. Kuid samuti see, et nendest kunstmaterjalidest tooted on peaaegu hooldusvabad ning neid on võimalik ilma probleemideta kasutada igasuguse ilmaga. Märgumine ja niiske kliima ei mõju plastpolürotangile vähimalgi määral laastavalt — pärast vihma kuivab ära ja on samasugune nagu enne. Selle materjali plussiks võib pidada ka kerget kaalu, sest mööblikonstruktsioon on valmistatud alumiiniumist.\nOsa polürotangist mööblitükke on kombineeritud puidu ja klaasiga — puit ja klaas lisavad huvitavaid nüansse.\nPlastpolürotangist mööbli hooldamiseks piisab puhtast niiskest lapist ja seebiveest. Kergelt üle pühkides ja tolmu-mustuse eemaldades saab mööbel taas värske ilme. Materjali miinuseks võib aga pidada seda, et pikaajaline tugev UV-kiirgus võib mõne aasta pärast tekitada väikeseid värvimuutusi, seega oleks vaja seda mööblit päikese eest kaitsta. Ja kindlasti peaks põhjamaa talve tingimusteks mööbli siseruumidesse talvituma panema. Samas on hea võimalus seda mööblit kasutada siseruumides lisamööblina külmal ajal, sest aiamööbli valik on lai ja sobiva leiab nii klassikalise kui ka modernse mööbli austaja.\nFOTOD: Parima maastikukujunduse auhinna pälvinud aed (5) 22.03.2013\nFOTOD: Inspireerivalt kujundatud ja lilleline suvilaaed Narva lähedal 12.02.2013\nEestis on märgatava populaarsuse kaotanud tavaline plastmööbel. Kui aastaid viis ja rohkem tagasi oli see koduaedades ülipopulaarne, on tavaline plast oma menu minetanud.\nInimeste maitse-eelistused on muutunud ja kaunitesse hooldatud koduaedadesse ei tundu tavaline plast enam sobivat. Selle koha ongi võtnud endale polürotang.\nTeisalt on puhas puit endiselt eestlase südames kindlal kohal ja pole näha, et see muutuks. Kuid puidust aiamööbel eeldab rohkem hooldust.\nPopulaarne on pruun\nAiamööbli populaarne värv on pruun. Polürotangi puhul on väga populaarsed ka hallid, mustad ja heledad toonid.\nHästi lähevad kaubaks mugavat äraolemist pakkuvad komplektid. Tavaliste söögitoolide ja laua asemele või neile lisaks ostetakse tugitoolide ja diivanitega komplekte.\nHinnad pole võrreldes eelmise hooajaga märgatavalt tõusnud. Kuigi kevaditi-suviti on aiamööblile vähem sooduspakkumisi kui sügisel, mil tehakse hinnaalandusi julgemalt, võib soodsamaid hindu ka juba praegu leida. Korralik ja kvaliteetne puitmööbel on loomulikult kallim kui tehisrotang või plast. Samas on vaja kindlasti enne ostu kaaluda läbi, et puit vajab igal hooajal uut kaitsvat pinnakatet ja sellega tegelemine vajab eraldi aega.\nTuues näiteks mõned hinnad, siis korraliku polürotangist komplekti (ümmargune laud + 4 tooli) saab Jyskist kätte 175 euro eest. Samaväärne puidust komplekt maksab alates 269 eurost.\nMõelge eelkõige läbi oma tegevus aias. Kas teile meeldib õues süüa — sellisel juhul tuleks valida kõrge lauaga komplekt. Kui on soov mõnusalt lesida ja raamatut lugeda, sobib diivaniga komplekt. Kas on väikeseid lapsi, koduloomi, kes mööblit määrima hakkavad — sellistest olukordadest tuleb valida tumedam värv.\nPikemalt loe TM KE mai numbrist.\nValgustatud aed on turvaline ja dekoratiivne\nGrillihooaeg on tulekul — valmista oma talvel seisnud aiamööbel selleks ette!\nFOTOD: Kodu Kauniks võistlusel peaauhinna võitnud aed


Parimad Canoni kaamerad vlogimiseks - Auto.pub\nElise Ader 20.09.2019\nCanoni kodulehel on leitav Jeff Meyeri artikkel Canoni kaameratest, mis sobivad kõige paremini vlogimiseks. Loomulikult peab sellisel kaameral olema näiteks kvaliteetse ja stabiilse video salvestamise võimekus, välise mikri lisamise võimalus ning iseenda filmimiseks vajalikud abilised (nt hea automaatteravustamine ja muudetava nurgaga puutetundlik ekraan). Artiklis on välja toodud kolm Canoni kaamerat, millel need omadused (ja enamgi veel) küllaltki soodsa hinna juures esindatud on. Vaatame lähemalt, milliste kaameratega on tegu.\nCanon EOS 250D puhul on tegemist kompaktse peegelkaameraga, mis on varustatud mitmekülgsete funktsioonidega. Kaameral on 24,1 MP APS-C sensor, muudetava nurgaga ekraan mugavaks kadreerimiseks, automaatteravustamine koos näo ja silma tuvastamisega, et olla alati fookuses ja terav (ka liikumisel). Samuti on kaameral olemas 4K video-võimekus ja mikrofoni sisend. Canon EOS 250D annab võimaluse kasutada ka mitmeid lisatarvikuid ning tänu ühilduvatele EF- ja EF-S objektiividele saab kasutada suurel hulgal erineva fookuskaugusega objektiive.\nKolmest välja valitud kaamerast on tegu kaalult kõike raskema kaameraga, mis teeb kaamera käeshoidmise stabiilsemaks ning võimaldab seetõttu sujuvamat videot ka ilma statiivita.\nSellest kaamerast oleme omalt poolt koostanud ka soodsa Youtuber Kit’i, kuhu kuulub muuhulgas ka väline mikrofon, statiiv, mahukas mälukaart ja kott kaamera hoiustamiseks. Kaamera omadustega saad põhjalikumalt tutvust teha artiklis: Karbist välja: Canon 250D peegelkaamera.\nCanoni hübriidkaamerate ridadest võiks Meyeri sõnul vloggeritele sobida eelkõige Canon EOS M50. Kaameral on muudetava nurgaga puute-ekraan, 24,1 MP APS-C formaat sensor, kahepiksliline CMOS-automaatteravustamissüsteem näo ja objekti jälgimisega, 4K video ning see ühildub väikeste ja kergete EF-M-objektiivide ja EF- ja EF-S-objektiividega (vajab adapterit). Kaameral on loomulikult olemas ka mikrofoni sisend parema helikvaliteedi saavutamiseks.\nArvutimaailm on teinud sellest kaamerast just vlogimise külge iseloomustava video:\nTaskukaameratest on artiklis sobivaimaks tunnistatud Canon PowerShot G7 X Mark II. Kompaktkaameral on 20,1 MP BSI 1.0 sensor, kallutatav puutetundlik ekraan, pidev automaatteravustamine koos näo ja objekti jälgimisega, 31-punktiline automaatteravustamine, nutikas pildistabilisaator koos 5-teljelise täiustatud dünaamilise pildistabilisaatori ja automaatse tasandamisega, täis-HD video (1920 × 1080) kiirusel 60 kaadrit/s ning sisse-ehitatud ND-filter.\nKõiki neid kaameraid ühendab muidugi ka sisseehitatud Wifi ja Bluetooth, tänu millele saab oma ülesvõetud materjali koheselt nutiseadmesse ning sealt edasi sotsiaalmeediasse jagada.\nCanoni kaamerad videoblogimiseks\nvlogimise kaamera 4 K video


Soomes jättis ema 5-aastase lapse üksi magama, sai kriminaalkaristuse - eestinen\nSoomes jättis ema 5-aastase lapse üksi magama, sai kriminaalkaristuse\nLääne-Uusimaa kohus mõistis 29-aastase ema süüdi 5-aastase lapse hooletusse jätmise eest. Kohus leidis, et laps sattus selle tõttu ohuolukorda.\nJuhtum oli ühel augustiööl 2020. aastal. Ema ja poeg olid kolinud uude korterisse. Laps läks magama. Ema läks koos sõbrannaga maja allkorrusel asuva korteri hoovi. Ema oli enda väitel jätnud köögiakna lahti, et kuulda, mis korteris sees toimub, vahendab MTV.\nNaised läksid õhu edenedes välja jalutama. Selle aja jooksul oli naaber ärganud korterist kostnud nutu ja ema-hüüete peale. Naaber oli läinud hoovi ja nägi köögiaknast korteris meeleheitlikult ringi jooksvat poissi. Tal ei jäänud muud võimalust kui helistada häirekeskusse.\nKui ema jalutuskäigult naasis, ootasid teda ees politsei ja sotsiaaltöötajad. Üks tunnistusi andnud sotsiaaltöötaja rääkis, et oli proovinud emale helistada, aga tulemusteta.\nHirmunud poiss rääkis ametivõimudele, et läks magama, aga kui ta ärkas, polnud ema enam kodus. Ema jutu järgi oli ta joonud mõned õlled ja tema vere alkoholisisalduseks mõõdeti 0,7 promilli. Sotsiaaltöötaja rääkis, et laps oleks kohe ära võetud, kui ema poleks kohale ilmunud.\nJuhtumi kohta tehti teade lastekaitsele, aga last ära ei võetud. Ema tunnistas, et jättis lapse üksi koju. Kohus leidis, et ema tegevus oli pannud lapse elu ohtu, kuna kodus oli mitu lapse jaoks ohtlikku kohta.\nNaisele mõisteti lapse hooletusse jätmise eest karistuseks rahatrahv 40 päevamäära ulatuses, mis naise jaoks teeb 840 eurot. Lisaks pean naine maksma pojale hüvitist 500 eurot.\nKohtuotsus pole veel jõustunud, selle saab edasi kaevata ringkonnakohtusse.\n(Külastatud 284 korda, 3 külastust täna)\n27. jaanuar 2022, 19:33


Trash Can Dance: Apocalypto\nApocalypto - Mel Gibson 2006\nKino annab võimsama elamuse kui film seda väärt on. Näiteks kinost tulles hindasin The Prestige´i palju kõrgemalt kui teeksin seda nüüd. Õnneks Apocalypto oli jõudnud enne blogi täitmist paar nädalat laagerdada, võimsad massistseenid ja ilus värviline looduspilt meelest hajuda ning film paljastada oma nõrga skeleti. Suurteos maiade kultuuri allakäigust oli üpriski banaalsel ja ebatõepärasel stsenaariumil põhinev. Ääretult massiivse ja suurejoonelise linateose käsikirjameister oleks võinud ikka natuke tavaliselt maamehelt nõu küsida. See niinimetatud maalähedane taip oleks kohe seletanud, et Keilas elav inimene ei saa olla absoluutses teadmatuses kõrvalasuvast suurlinnast Tallinn. Filmis aga elas hõim pooleteistpäeva jalgsimatka kaugusel asteekide pealinnast teadmata sellest midagi. kõrvalasuvast suurlinnast Tallinn. Ütleks, et suurlinna kõrval ei saa paarisaja meetri kauguselt alata tihe dzungel, kuna aastakümneid kestnud küttepuude tarve oleks selle ammu paljaks teinud. Taiplik meel saadab ka mahajäätud lapsed rüüstatud külla tagasi, kuna laps läheb kohta kus on vähemalt mingigi peavari, mitte ei jää metsa kännu kõrvale kükitama. Selliseid lolle pisiasju oli film täis ja kui lugeda triviat oli möödapandud ka ajalooliste seikadega nii arhitektuuris kui kombestikus. Suur raha ja suur töögrupp, kuid kedagi polnud ütlemas, et poisid nii ei ole reaalne. Ajaloofilm 21 sajandil peaks ikka olema rohkem läbimõeldud. Algus nagu lubab sisu poolest midagi, kuid varsti otsustab Gibson pöörduda tagasi tuntud ja turvalisse emotsioonikiskumisse. Terve see rase naine kaevus teema haises nii tugevasti tüütu ebaoriginaalsuse järele ja ka filmist The Naked Prey mahaviksitud lõpp muutsid filmi nii tavaliseks, et lausa häbi. Samas siiski eelmise aasta parim ajaloolise taustaga film ja mõnus oli vaadata. 2,5/5\nPosted by Trash at Wednesday, January 10, 2007\nLabels: 5/10, action, draama, historical, US\nKuigi ma pole filmi näinud, oli seal minu meelest tegu maiade e. maajadega. Asteegid olid hoopis midagi muud.\nEga filmis ei mainitud kellega. See, et asteegid jäi kusagilt mujalt silma. Wiki ütleb, et maajad ja nii arvatavasti ka on. Parandan.\n11 January, 2007 01:28\nNägin nüüd ära, tänud I.K.-le.\nVägevad stseenid. Mayad nägid üsna retsid välja ja ma küll usun, et see nende ohverdusvärk oligi selline, et tegelikult väga kahju polegi, et habemikud valged bastardid nende tsivilisatsiooni maa pealt pühkisid.\n03 January, 2008 10:36\nOli nagu Naked Pray riimeik lõpu poole?\nMa isegi ei mõelnud selle "Alasti saagi" peale, aga takkajärgi natuke nagu jah. Mulle meeldisid need mayade sõdalased, päris hardcore. Siuksed lööksid tänapäeval iga gooti klubi koheselt kinni. Marylyn Manson? Dziisus miuke pussy võrreldes näiteks selle mayade sõjapealikuga, kes kandis inimeste lõualuudest rõngassärki.\n03 January, 2008 18:50


Ants Tuur : Õpetajate Leht\nAuthor Archives for Ants Tuur\nCambridge’i matemaatikud vaatasid Tartu koole\n11. märts 2016 12:00 Leave your thoughts\nCambridge’i ülikooli matemaatikaõppe keskuse esindajad tutvusid 7. ja 8. märtsil Tartu erakoolis ja Miina Härma gümnaasiumis matemaatika õpetamisega. Teadlased tõi Eestisse Tartu ülikooli […]\nTippjuhid propageerivad koolides reaalaineid\n12:00 Leave your thoughts\n9. MÄRTSIL SAI PIRITA MAJANDUSGÜMNAASIUMIS AVALÖÖGI PROGRAMM „REAALAINETEGA EDUKAKS”. KOHAL OLID IT-FIRMADE TIPPJUHID, KES ANDSID KA KÕIGIS KLASSIDES TUNDE. Rain Laane Microsoft Estoniast märkis, […]\nMälestusteraamatud – lähiajalugu kaante vahel\n09:00 Leave your thoughts\nOn üks liik raamatuid, mis näib jäävat veidi kõrvale ajalookirjanduse austusväärsest seltskonnast – need on mälestusteraamatud. Tasub tõesti sirvida raamatukaupluste elulookirjanduse riiuleil leiduvat kirjavara. […]\nKas koolis on kohta humanitaarteaduslikule metodoloogiale?\nKas humanitaarteadused on ka teadused? Ingliskeelses maailmas tehakse selget vahet teaduse (science) ja humanitaaria (humanities) vahel. Teaduse all mõeldakse reaalaineid ning humanitaaria valda jäävad […]\n9. märts 2016 14:28 Leave your thoughts\nHariduse Infotehnoloogia Sihtasutus (HITSA) korraldab 14.-15. aprillil rahvusvahelise hariduskonverentsi „Fiiberoptiline haridustee“, mille fookuses on tehnoloogia efektiivsem kasutamine hariduses ning digitaalse kirjaoskuse arendamine. Konverentsil esitletakse […]\n14:09 4 kommentaari\nHaridusmaastikku saadavad pidevad muudatused ja reformid. Vaevalt on seadusandluse muudatused rakendatud, kui alustatakse uue reformimisega. Praegune alushariduse ja lastehoiu kontseptsiooni vastuvõtmine on liigselt kiirustav, […]\nKeskealine ja keskpärane\n6. märts 2016 06:00 3 kommentaari\nALLPOOLTOODUD ESSEE ANNAB AUSA JA AVAMEELSE KOONDPILDI KESKEALISE ÕPETAJA MÕTETEST JA TUNNETEST HARIDUSUUENDUSTE TUULTES. Ma tunnen seda teed hästi, alguses läbi metsatuka, siis väike […]\nPedagoogiline kultusraamat ja selle järjed\n4. märts 2016 11:35 1 Comment\n1988. aastal nimetas UNESCO neli pedagoogi, kes on kujundanud 20. sajandi pedagoogilist mõtteviisi: John Dewey, Georg Michael Kerschensteiner, Maria Montessori ja Anton Makarenko. Hiljuti möödus 80 […]\nRiiklik ringiraha tuleb siiski\nMärtsis jõuab viimaks valitsuse töölauale noorte huvitegevuse täiendava toetuse kontseptsioon. Uus riiklik toetussüsteem hõlmab kolme valdkonna: kultuuri, spordi ning loodus- ja täppisteaduste (LTT) huviringe. […]\nEesti Päevalehes ilmus 1. märtsil huvitav lugu noorelt õpetajalt: „35 tundi nädalas. Kuidas selle ajaga kõike jõuab?” Autor Kristjan Lukk küsib, kuidas õpetajate koormust […]\n« Eelmine 1 2 3 4 5 … 1,268 Järgmine »