Kas alaselg ja alakõhk võivad pärast ovulatsiooni tõmmata? - Randme\nMiks alaseljavalu ovulatsiooni ajal??\nNaiste valu ilmnemine on sageli seotud nende menstruaaltsükli iseärasustega. Selle keskel täheldatakse olulist protsessi - munaraku vabanemist munasarjast või ovulatsiooni. Selle nähtuse üheks iseloomulikuks sümptomiks on sellest tulenev valu. Günekoloogi vastuvõtul olevad patsiendid on sageli huvitatud sellest, miks ovulatsiooni ajal valutab alaselg ja millist haigust see sümptom näitab. Arstid märgivad, et ebameeldivad ilmingud võivad olla oma olemuselt füsioloogilised või patoloogilised, nende tunnuseid ja täiendavaid märke tuleks üksikasjalikult kaaluda.\n1. Folliikulite rebenemine ja munaraku vabanemine\n2. Munasarja tsüsti moodustumine ja selle rebenemine\n3. Emakavälise raseduse areng\nOvulatsiooni ajal esinevad seljavalud võivad kaasneda patoloogilise rasedusega - emakaväline. Sel juhul hakkab viljastatud munarakk kasvama munajuha seina sees, väga harva - munasarjas endas. Embrüo loomulik kasv viib asjaolu, et naine hakkab tundma, et tema alaselja valutab. Alguses on manifestatsioonid lõhkevad, valutavad oma olemuselt, siis muutuvad nad äärmiselt häälduvaks, ei vaibu, teravad. Naine märgib, et valu hakkab alaseljas "tulistama". Täiendage pilti verise, pruuni eritise, toksikoosi tunnuste ilmnemisest.\nAinus viis naise elus hoidmiseks on operatsioon. See võib olla munajuha eemaldamine (koos munasarjaga). Kui varajases staadiumis tuvastatakse emakaväline rasedus, saab embrüo eemaldada, säilitades samal ajal elundi - läbi väikese sisselõike. Pärast manipuleerimist viiakse läbi ravi, mille eesmärk on taastada munajuhas sisemine avatus.\n4. Põletikuliste protsesside esinemine manustes või emakas\n5. Munasarjade hüperstimulatsiooni sündroomi teke\nMillise spetsialisti poole peaksite pöörduma\nKui ovulatsiooni ajal ilmneb valu alaseljas ja püsib stabiilselt, peate võtma ühendust meditsiiniasutusega. Teil tuleks kokku leppida günekoloogi juures, külastada perearsti või terapeuti.\nMiks valutab alaselg pärast ovulatsiooni???\nMis põhjusel valutab alaselg pärast ovulatsiooni? Selliste ilmingute põhjuse väljaselgitamiseks on vajalik üldine ettekujutus naiste reproduktiivse süsteemi tööst sellel perioodil. Peaaegu iga naine on kogenud menstruaaltsükli ajal valu ja on tõenäoliselt teadlik sellest, millised tsüklilised muutused ilmnevad hormonaalse tausta taustal igakuiste kehamuutuste korral.\nIgal naisel on individuaalne tsükliline sagedus. Ligikaudne päevade arv perioodide vahel on vahemikus 22–34. Seda lahknevust seletatakse ovulatsiooni folliikulite faasiga munaraku munasarjast vabanemise protsessi käigus..\nArvestades naisorganismi individuaalseid omadusi, kestab menstruatsiooni kestus 3 päeva kuni nädal. Enamik naisi teab, et menstruatsioon on valulik, eriti esimestel päevadel. Lisaks hormonaalsetele muutustele puhastatakse emakas ka eelmise perioodi jooksul kogunenud limaskestast. Ilmnevad rasked peavalud, nõrkus, pearinglus ja üldine halb enesetunne. Kõik need sümptomid mööduvad ohutult kohe, kui menstruatsioon lõpeb, ja naise reproduktiivorganid hakkavad järgmise tsükli jaoks sisemiselt valmistuma..\nMis on ovulatsioon ja miks see on valulik?\nMunasarja moodustamiseks stimuleeriva hormooni tootmisel on otsene seos aju hüpofüüsiga, milles moodustub hormoon FSH.\nSee hormoon on loodud stimuleeriva funktsiooni täitmiseks folliikulite - mullide, mille munasarjades on vedel koostis, küpsemisel. See toodab samaaegselt östrogeeni (naissoost hormooni). Selle taseme tõus toimub siis, kui folliikulid küpsevad. Reeglina hakkab üks neist domineerima ja munarakk valmib selles. Östrogeeni taseme tõus aitab kaasa limaskesta täielikule toitainete ja vere kogunemisele, valmistades sel viisil munaraku viljastamiseks. Alaseljavalu ovulatsiooni ajal algab umbes 14 enne menstruatsiooni. Need võivad olla nõrgad ja vaevu tunda, piirdudes tõmbe ebamugavusega. Ovulatsiooni valutu periood kipub toimuma nii noortel tüdrukutel kui ka sünnitanud naistel. Kõik sõltub keha individuaalsest struktuurist ja hormonaalsest tasemest..\nKuid statistika kohaselt on enamikul naistel valud üsna selgelt. Neil on korrapärane ja korduv iseloom, eriti katkestamise ajal või pärast ovulatsiooni. Tavaliselt kaasnevad valud nimmepiirkonna ja alakõhuga.\nMeditsiinilisest vaatepunktist põhjustab valulik protsess folliikuli rebenemise muna enda poolt. Lõhkevatest anumatest sisenevad vereosakesed kõhtu, ärritades veelgi kõhukelme.\nNaistel ei ole see signaal patoloogia olemasolust. Valusündroomi kõrvaldamiseks, kasutades valuvaigisteid, pole sel juhul vaja täiendavat ravi teha.\nNaise keha eripära hõlmab munaraku küpsemise järjestust, kõigepealt paremal ja seejärel vasakpoolsel munasarjal. See seletab lihtsalt tõmbevalusid vasakul, siis paremal küljel. Kuigi seda märgatakse: enamasti tõmbab alaselg paremale, võib-olla seetõttu, et pimesool on lähedal. Meditsiinilises terminoloogias nimetatakse ülalnimetatud valu põhjuseid ovulatsiooni sündroomiks. Ja kui paljud naised pole sellega kokku puutunud, kannatab teatud kategooria iga kuu seda üsna raskelt. Pealegi võib see manifestatsioon areneda pärast sünnitust või Urogenitaalsüsteemi naisorganite varasema põletiku taustal.\nValu pärast teist laadi ovulatsiooni\nKui valu muutub väljakannatamatuks, ei tohiks te seda ignoreerida. See sümptomatoloogia võib näidata palju tõsisemaid kõrvalhaigusi. Peaksite sellele tähelepanu pöörama, eriti kui seda pole varem täheldatud..\nKui selja- ja kõhuvalud on väga ägedad ja ei kao pärast 3-4 päeva möödumist haiguspuhangute või spasmide kujul, siis on need tõenäoliselt kõhukelme organite tõsise põletikulise protsessi põhjustajad. Ja pole vaja, et need oleksid naiste siseorganid. Kuigi günekoloogiliste haiguste esinemise tõenäosus sel juhul on. Abi saamiseks peate pöörduma arsti poole, kui on ilmseid kõrvalekaldeid normist ja patoloogilistest ilmingutest.\nPärast ovulatsiooni on lisaks valule iiveldus, millega kaasneb oksendamine, kõhukinnisus vaheldumisi kõhukinnisusega, seedehäired, seedetrakti mitmesugused häired, palavik, valu ja pearinglus, migreen, õhupuudus ja isegi urineerimisraskused.\nLisaks sellele on selle kõige taustal täiesti võimalik osteokondroosi järkjärguline areng, mis on seotud istuva eluviisiga või muudel põhjustel..\nLülisamba osteokondroosi iseloomustab ka erineva iseloomuga valude ilmnemine nimmepiirkonnas.\nKui märkate, et ovulatsiooni ajal tekkinud valud on nende olemust märkimisväärselt muutnud, muutunud tugevamaks, tervislik seisund halvenenud, ilmnenud kolmanda osapoole olemuse sümptomid, on esiteks vajalik visiit günekoloogi ja terapeudi juurde. Ei tohiks unustada hetke, mil menstruatsioon on vanusega mõnevõrra valusam. Kuid kui on muid põhjuseid, siis peate kõige tõenäolisemalt läbima eksami, et välja selgitada haiguse fookus, millest hakkab märku andma tugev valu, mis teatud perioodil ägeneb. Lisaks on ette nähtud ravikuuri määramine, mille järel on menstruatsiooni ajal võimalik täielikult vabaneda ebameeldivast valust.\nMillised munasarjahaigused põhjustavad valu?\nPraktiliste kogemuste põhjal võib järeldada, et enamikul juhtudest on muutused suguelundite progresseeruva haiguse tagajärg..\nProvotseerivad tegurid võivad olla erinevad (näiteks patsiendi psühholoogiline seisund, olgu see siis emotsionaalne ebastabiilsus või kalduvus depressioonile või hüsteeriale). Psüühika normaliseerimiseks on vaja konsulteerida psühhoterapeudiga.\nHormonaalsete ravimite tarbimine mõjutab keha märkimisväärselt. Need provotseerivad munasarjade mahu suurenemist, turset, tsüsti tekkimist, puhitust, ebaloomulikku kaalutõusu, õhupuuduse ja astsiidi ilmnemist..\nSelline haigus nagu peritoniit nõuab kiiret operatsiooni. Sel juhul pole see arutelu objekt ja olukorrast pole muud väljapääsu..\nMunasarjade põletik võib areneda varasemate günekoloogiliste haiguste taustal. Seda võivad põhjustada sellised patogeenid nagu kandidoos, ureaplasma, klamüüdia ja mükoplasma. Tavaliselt ei kogeta infektsiooni ajal midagi, välja arvatud allpool olevat kõhutõmmet.\nKuid mida varem haigus tuvastatakse ja ravitakse, seda parem, kuna kaugelearenenud vorm viib sageli viljatuseni..\nIgal juhul sõltub elujõud ja üldine tervis ennekõike naisest endast, tema suhtumisest iseendasse. Hoolimata asjaolust, et ovulatsioon on tavaline seisund, peate aegsasti kuulama signaale, mida teie enda keha annab, mitte ignoreerima ja mitte taluma valu, vaid otsima abi spetsialistidelt.\nStatistika näitab, et ovulatsiooni ajal on valu umbes 70% naistest. Enamasti on need kerged valud, mis kaovad iseenesest sõna otseses mõttes teisel päeval ega põhjusta seetõttu ohtu ega vaja reisi arsti juurde. Kuid mõnel õiglasel soo esindajal sel perioodil on tugev valu, mis nõuab spetsialistide tähelepanu. Miks pärast ovulatsiooni alaselg valutab, saame teada seda artiklit lugedes.\nEnamasti seostatakse alaseljavalu kaks nädalat enne menstruatsiooni algust ovulatsiooniprotsessiga, see tähendab munaraku vabanemisega folliikulist järgnevaks viljastamiseks. Tavaliselt on need nõrgad, kuid mõnel naisel võib valu tugevalt väljenduda ja need korduvad kuust kuusse pärast ovulatsiooni. Valud pärast ovulatsiooni võivad ilmneda mitte ainult alaseljas, vaid ka alakõhus.\nKõigepealt ilmneb naistel ovulatsiooni ajal esinev valu folliikuli rebenemise tõttu munaraku poolt. Günekoloogid peavad seda protsessi normiks ja seetõttu ei vaja see ravi. Lisaks, kui folliikul rebeneb, lõhkevad anumad, millest teatud kogus verd siseneb kõhu. Verehüüve ärritab kõhukelme, millega kaasneb ka ebamugavustunne.\nNaise keha on konstrueeritud nii, et munarakk küpseb vaheldumisi, siis paremal, siis vasakpoolsel munasarjal. Sellepärast tunneb õiglane sugu, kui munarakk folliikulist lahkub, tõmmates valusid vasakule või paremale. Pealegi märgitakse kõige sagedamini ebameeldivaid sümptomeid täpselt paremal, mis võib olla seotud läheduses asuva pimesoole olemasolu või naise väikese vaagna anatoomiliste tunnustega.\nEksperdid omistavad kõik ülalnimetatud valu põhjused nn ovulatsioonisündroomile. Mõned naised ei tunne seda, teised kannatavad selle all aga iga kuu. Veelgi enam, sündroomi algus võib provotseerida sünnitust või põletikulist haigust..\nEksperdid väidavad, et sellise ebameeldiva sümptomi ilmnemisel on ka teisi, palju olulisemaid põhjuseid. Kui valu on tugev, terav, vilkuv, mis ei lõpe kolme päeva pärast, võib põhjus olla põletikuline protsess, mis areneb ühes kõhuõõne elunditest. Lisaks võivad rehabilitatsiooniperioodil pärast pimesoole eemaldamist ilmneda ka alakõhus lokaliseeritud valud. Harvadel juhtudel võib kõnealuse sümptomi põhjuseks alaseljas olla günekoloogilised haigused, näiteks salpingiit, munasarja tsüst või endometrioos.\nKui alaselg valutab pärast ovulatsiooni, peate konsulteerima spetsialistiga, kui valu ei kao kolme päeva pärast, kui nende ebameeldivate aistingutega kaasnevad seedehäired, iiveldus ja oksendamine, palavik, migreen või peapööritus, õhupuudus, samuti valulik või keeruline urineerimine..\nValusümptomi põhjuse väljaselgitamiseks ja patoloogilise protsessi, kui see on olemas, õigeaegseks tuvastamiseks on vajalik arst läbi vaadata. Kui terviseohtu pole, võib arst soovitada teil võtta valuvaigisteid. Ekspertide sõnul aitab analgeetikumide võtmine, samuti hea puhkus ovulatsioonisündroomi perioodil seisundit oluliselt leevendada. Lisaks võib arst soovitada valu leevendamiseks kasutada kuumaveepudelit. Hoolitse oma tervise eest!\nNaise peamine eesmärk on olla ema ja see nõuab jõudu, tervist, vastupidavust. Keha töö täidab igakuiselt teatud kava, füüsikalised ja keemilised reaktsioonid kulgevad järk-järgult, et valmistada ette kõik süsteemid loote viljastumiseks ja kandmiseks.\nTerve naise puhul fertiilses eas on hormonaalsed muutused loomulikud kogu menstruaaltsükli vältel. Tundlikud ja emotsionaalsed noored naised märgivad kalendris tsüklite etappe ja märkavad oma kehas isegi vähimaid sümptomaatilisi kõrvalekaldeid.\nMenstruatsiooni esimeste päevadega seotud valulikud aistingud tunduvad loomulikud, valmistuvad ja harjuvad sellega. Vaevused ei ärritu ega põhjusta erilist ärevust. Kuid mitte kõik tüdrukud ei mõista, miks alakõhus pärast ovulatsiooni tõmbab. On olemas raseduse kahtlus, eriti kui oli kaitsmata vahekord, mis langes kokku ovulatsiooni perioodiga. See võib muuta teie elamisviisi..\nsuudab emotsioonide tormi igal juhul tuua. Rasestumise tõenäosus on suurim menstruaaltsükli sellel perioodil..\nMida meditsiin ütleb?\nKas pärast ovulatsiooni võivad alakõhud tõmmata kõigil naistel ja miks ilmnevad kerged valud? Tõenäoliselt ei näe arst mingeid erilisi kõrvalekaldeid ega muretsemise põhjuseid, kui 2 päeva jooksul pärast ovulatsiooni ilmnevad kaebused järgmise kohta:\nvalutab ja tõmbab kõhtu ning annab alaseljale.\nKui kõik need mured lõppesid kiiresti ja ei ületanud 48 tundi, võtab arst sellise valu füsioloogilises normis ja soovitab teil jälgida edasisi muutusi. See võib olla märk tärkavast elust. Keha muutused ovulatsiooni ajal annavad selliseid sümptomeid. Seetõttu valutab kõht pärast ovulatsiooni..\nKuid enamasti ei pööra naised sellistele protsessidele erilist tähelepanu. Mitte kõik ei tunne valu pärast ovulatsiooni. Mõni ei tunne selliseid ilminguid menstruatsioonist menstruatsioonini, kui on oodata valu ja see ei tekita küsimusi.\nSeljavalu ja alakõhu valu pärast ovulatsiooni kaovad esimesel päeval, harva ilmnevad järgmisel päeval.\nJätkuv halb enesetunne, suurenenud valu pärast 48 tunni möödumist nõuab günekoloogi kohustuslikku visiiti. Peaksite oma tähelepanu koondama ja oma arstile sellest rääkima:\nkus valu on kontsentreeritud, valu koht ja tugevus;\nvalu kordub igas tsüklis või esimest korda;\nmuud sümptomid, mida pole varem märganud.\nUuringud ja teie kirjeldused aitavad välja kirjutada valuvaigisteid või hormonaalseid ravimeid, kui leitakse tõmbamisvalu põhjustanud haigusi.\nMitte alati võimalik rasedus on põhjus, kui pärast ovulatsiooni tõmbab alakõhtu, kipuvad külje- ja alaseljavalud. Pigem võib embrüo viljastamine ja kasv mõnda aega selliseid aistinguid põhjustada, kuid pikaajaline valu räägib juba haigusest.\nKahjuks ei satu lootel mõnikord emakasse, selle areng toimub torus (emakaväline rasedus), siis suureneb valu. Harva, kuid siiski on mitmesugustel põhjustel loote kadumise oht. Pikaajalise valu korral pöörduge arsti poole.\nKüpse munaraku vabanemist munajuhas nimetatakse ovulatsiooniperioodiks. Harvade eranditega kordub see tsükliliselt, 20–35 päeva pärast. Umbes kaks nädalat tsükli algusest toimub folliikulite kasv naise kehas..\nPäeval 14-16 vabastatakse munarakk, moodustub kollane keha. Siin võib ühelt poolt valu tõmbamise põhjuseks olla folliikuli kasvust tingitud munasarja venitamine. Ovulatsiooni ajal on minimaalne munasarjaverejooks, see ärritab pisut kõhuõõnde, mis annab füsioloogilise valu.\nKõik muutused pole ohtlikud, valu ja raskustunne kõhus pärast ovulatsiooni pole tugev. Järk-järgult lähevad nad ära, nad unustatakse kiiresti. Ülejäänud aja, kuni järgmise menstruatsioonini, tunneb naine end normaalselt.\nLühiajaline tõmbevalu tsükli keskel\nViljastumiseks soodsaimaks peetakse ovulatsiooni aega. Noored tüdrukud ja naised kardavad neid päevi, kui nende plaanidesse ei kuulu perekonna lisamine. Mõne jaoks on see tabu, range seksuaalmängude keeld, teiste jaoks on range kaitse ja ainult need, kes janunevad emaduse järele, kasutavad sel ajal võimalust rasestuda..\nArmastav ja kiireim sperma, vallutades munaraku, viljastab seda ja sparringus moodustavad nad zigoodi. Emakasse sisenemine, seinte külge kinnitamine, hormonaalse taseme muutmine põhjustab valu alakõhus, nimmepiirkonnas. Kuid pärast päeva või kaks nad mööduvad ja neid asendavad muud ja kõige esimesed märgid uue elu algusest:\nmeeleolu muutused ja vägivaldsed emotsionaalsed reaktsioonid;\nilmneb ärevus, unetus;\non vastumeelsus tuttavate lõhnade suhtes;\non isu muutus;\nEnam kui kaks päeva pärast ovulatsiooni ei kesta valusad sümptomid tavaliselt. Joonistusvalud emakas peatuvad.\nVõimalikud haigused, millega kaasneb valu alakõhus\nValu pärast ovulatsiooni, mis kestab üle 2 päeva ja võib olla isegi 4–5 päeva, kaasneb alakõhus terav kipitustunne, mis peegeldub paremal või vasakul asuvas küljes, mis viitab infektsiooni esinemisele või tõsisele haigusele. Kui mao valutab jätkuvalt 4-5 päeva pärast ovulatsiooni, võib see olla indikaator:\nKui valu sümptomatoloogia suureneb, kutsuge arst, vastasel juhul on oht oma tervis kaotada. Valu on talutav, kuid pidev - külastate ise kiiresti haiglat, õigeaegne ravi aitab vältida tüsistusi.\nKaasaegsed diagnostikavahendid võimaldavad teil probleemi õigeaegselt tuvastada või hirmud kõrvaldada. Kui alakõhus valutab pärast ovulatsiooni 5. - 6. päeval, on see juba normi piiridest väljas. Põhjust on vaja otsida meditsiiniasutuses.\nTere, mu armsad!))\ntõmbab alakõhu ja alaselja (tõmbab vähe, ma ei sure)\nAlguses olin ma hirmul ja kohe muidugi Interneti poole ja seal:\nSellised tõmbevalud 3-4 päeva pärast ovulatsiooni võivad tähendada järgmist:\nOlete rase - enamiku naiste raseduse algusega kaasnevad pärast ovulatsiooni valu alakõhus tõmbuvad valud. Muna viljastamise protsess toimub - üsna keeruline ja tõeliselt maagiline.\n“See on hea märk, arvatavasti kinnitub teie embrüo emakasse. Minuga oli nii, pidin noshpa jooma. Ja ma ei saanud järske liigutusi teha, sest ma tundsin raskust alakõhus ja justkui midagi kipitaks. Leotage test nädala jooksul ja palun saatke meile tulemustega. "\n"See on märk sellest, et embrüo juurdub emakaõõnde, mistõttu selline valu ilmneb tänu kasvamisele emaka seintesse. Ärge kartke sellist valu, see möödub sõna otseses mõttes paar nädalat pärast viljastumist."\n“Ja ma olin nagu PMS, ja see ajas õhetama. Kõigil on teisiti! Keegi ei tunne rasedust üldse! Alles hiljuti arvasin, et minu periood möödub. Ja siis, nagu ma õppisin, oli tunne, et nad lähevad minema. Seljaosa oli kohutavalt valus ja ainus, mida ma teha sain, oli enda päästmine. "\n“Pärast rasestumist kaotasin terve nädala une ja mul olid alakõhus üsna suured valud. See polnud meeldiv. Arvasin, et see oli rasedus ja alles kolme nädala pärast olin selles kindel. "\nja muidugi ei kehti see kõigi puhul\nÄkki oli kellelgi midagi sarnast? Või midagi muud? Jaa :)\nKas alaselja võib pärast ovulatsiooni haiget teha?\nNaised kurdavad väga sageli valu ovulatsiooni ajal..\nMiks siis valutab alaselg ja alakõhk munaraku küpsemise ajal ja kui ohtlik see on?\nNaiste füsioloogia ja valu looduslikud põhjused\nSelg ja kõht ovulatsiooni ajal ja pärast seda ei pruugi üldse haiget teha, kuid võivad olla nõrgad või rasked. See sõltub naiste füsioloogilistest omadustest. Näiteks paljunemisorganite struktuurist, munaraku küpsemiskiirusest, torude patentsusest, viljastumise algusest või algusest. Valud, mida nimetatakse "ovulatsioonisündroomiks", on järgmised:\nkeha reaktsioon viljastumiseks valmis munaraku vabanemisele folliikulist;\nvalu ilmneb seetõttu, et munarakk ovulatsiooni ajal rebeneb folliikuli, vabastades selle kõigepealt torusse ja seejärel emakasse;\nkui folliikul rebeneb, vabaneb väike kogus verd, mis siseneb kõhuõõnde, mis põhjustab ka valu.\nKui alaselja ja kõhuvalu on talutav, ei soovita günekoloogid spetsiaalset ravi. Kuna keha sellist reaktsiooni peetakse normiks viljastumisvalmis munaraku eraldamisel keskkonnas, kus viljastumine võib toimuda. Arstide sekkumine on vajalik, kui valu muutub selliseks, et naine seda vaevalt kannab.\nTõsiseid valu puhanguid võib põhjustada põletikuline protsess, mis toimub mitte ainult reproduktiivse süsteemi, vaid ka kõhukelme teistes organites.\nValusündroomi tugevdamine annab pimesoole eemaldamiseks operatsiooni tagajärjed.\nAlaselg võib haiget teha günekoloogiliste seisundite, näiteks munasarjade tsüstiliste kasvu, salpingiidi või endometrioosi tõttu. Samadel põhjustel võib alakõhtu haiget teha..\nMillised sümptomid kaasnevad ohtliku valuga\nIgat naist tuleks hoiatada järgmiste täiendavate ebameeldivate aistingute eest, mis tekivad ovulatsiooni ajal kogu tee vältel:\nmaoärritus ja väljaheide;\nkülmavärinad ja palavikud;\nurineerimise häired, nende valulikkus või raskused;\nSelliste sümptomite ilmnemise korral on vaja läbi viia uuring, et selgitada välja nende põhjused. Kui diagnoos ei tuvasta valu kiirgavate elundite haigusi, määrab arst valulikele piirkondadele valuvaigisteid või soojenduspadja. Naiste jaoks on oluline meeles pidada, et ovulatsiooni ajal peab ta enda eest hoolitsema, eriti kui ta ootab viljastumist. Piisav puhkus, tasakaalustatud toitumine, tervislik eluviis on vajalikud tingimused, et vähendada ovulatsiooniprotsessiga seotud ebamugavusi ja mitte juua ravimeid, mis võivad hiljem embrüot kahjustada.\nValulike nähtuste lubatud aja kohta\nMunade küpsemine toimub igas naises ja tüdrukus alates menstruatsiooni algusest. Menstruatsioon ise on viljastumise tulemus, mis ei toimunud pärast munaraku vabastamist folliikulist. Kui viljastamist ei toimunud, hakkab keskkond (epiteel), kus kinnitunud munarakk peaks arenema, kokku varisema, sellega kaasneb veritsus ja epiteeliosakeste väljasaatmine väljapoole.\nOvulatsioonitsükli aeg jaotatakse järgmiselt:\nmunarakk on munasarjas 12-14 päeva;\npärast seda algab väljumisprotsess ise, mis kestab lühikest aega - umbes kaks päeva;\nväljumine viiakse läbi munajuhasse, see toimub ovulatsioonitsükli 12-17 päeval;\nseljavalu, selle levikut alakõhusse ja puusadesse sel tsükli ajal peetakse normiks;\nkui valusündroom jätkub tsükli teises pooles, siis peate pöörduma günekoloogi poole.\nTuleb meeles pidada, et alakõhus ja alaseljas võib valus olla mitte ainult premenstruaalse või ovulatsioonisündroomi, vaid ka viljastumise alguses. Sel juhul on valu sagedamini patoloogilise raseduse tunnuseks, näiteks viljastumise ja viljastatud raku arengu alguses munajuhas (emakaväline rasedus).\nNimmevalu pärast viljastatud munaraku kinnitumist emaka epiteelile võib näidata raseduse katkemise algust. Seetõttu olge raseduse ajal eriti valvas. Teie õigeaegne visiit arsti juurde ja läbivaatus aitab vältida spontaanseid aborte ja vähendada tüsistuste tekkimise võimalust. See kehtib mitte ainult naise reproduktiivse süsteemi, vaid ka muude vaagnapiirkonnas asuvate elundite tervise kohta..\nMiks on naistel ovulatsiooni ajal valu alaseljas ja alakõhus\nPõhjused ja miks alakõhus valutab või alaseljavalu ilmneb ovulatsiooni ajal, selle ajal ja pärast seda. Naistel on keeruline füsioloogiline struktuur. Seda eristab võime reageerida hormonaalse taseme muutustele..\nPaljud patsiendid arsti kabinetis kurdavad, et ovulatsiooni ajal peavad nad toime tulema ebameeldivate sümptomitega alaseljas. Ainult kõrgelt kvalifitseeritud spetsialist saab tõelise oleku põhjuse ülimalt täpselt kindlaks teha..\nMeditsiinilise statistika kohaselt kogeb 70% naistest nimmepiirkonna valu nii enne kui ka pärast ovulatsiooni. Põhjused võivad olla erinevad.\nArstide sõnul on see patoloogia kõige tavalisem. See võib põhjustada ohtlikke tüsistusi. Statistika kohaselt kogevad naised pimesoolepõletikku palju tõenäolisemalt kui mehed.\nOvulatsioon on loomulik füsioloogiline protsess. Seetõttu on valu vähendamiseks vaja järgida teatavaid ennetavaid soovitusi ja vähem kasutada ravimite võtmist..\nRotatori manseti kõõlusepõletik on kõõluste põletik, mida iseloomustab äge valu õla piirkonnas. Rotatori mansett on lihasgrupp, mille ülesandeks on õlaliigese sisse- ja väljapoole pööramine.\nSeljaaju funktsionaalne anatoomia\nSeljavalu ja palavik on gripi, siseorganite (neerud, Urogenitaalsüsteem) põletik, lihaskahjustused või nohu tavalised sümptomid. Mõnikord on patoloogilise seisundi põhjus haruldasemad haigused, mis on seotud luustruktuuride kahjustustega.\nKuidas ravida emakakaela song


Mis vahe on füüsikal ja rakendusfüüsikal? 2019\nMis vahe on füüsikal ja rakendusfüüsikal?\nKuidas vastaksite järgmistele küsimustele?\nKas teile meeldib tuletada tööenergia teoreem nullist või huvitab teid lihtsalt see, mis valem on? Kas soovite istuda seal pool tundi, kui ma tulen tööks, mis on vajalik adiabaatiliselt laienemiseks monoatomilise ideaalse gaasi jaoks, või tahan lihtsalt valemit näha lõpus? Kas eelnev derivatsioon on huvitavam või on põnevam ennustada meie universumi temperatuuri viimase 13,8 miljardi aasta jooksul, modelleerides meie universumit mitterelativistliku monoatomilise ideaalgaasina?\n1 ja 2 tuletamine on rohkem puhas füüsika. See värk erutab mind väga. Sellegipoolest on nende tulemuste rakendamine midagi sellist nagu meie universum on samuti väga lahe, kuid tavaliselt ei kuulu see "puhta" füüsika alla. Isegi kui teete rakendusfüüsikat, ei pääse te kunagi füüsika teoreetilisest küljest. Kui avaldan mõne füüsika rakendustulemuste kohta paberit, läheb see minu prügiks, kui ma ei toeta seda, mida ma väidan juhtunud mõne teoreetilise matemaatilise modelleerimise abil. Kuid rakendusfüüsika kraadil on matemaatika üldiselt palju vähem intensiivne.\nFüüsika on kõigi loodusteaduslike seaduste teadus, mida me tunneme seoses energia, jõudude, mateeria ja massiga. Tänapäeval jaguneme kaheks haruharuks: klassikaline füüsika ja kvantfüüsika. Eesmärk on mõista füüsilist konsistentsi.\nTulemuste kasutajatest vaadatuna püüab rakendusfüüsika koos inseneride spetsialistidega muuta füüsikat kasutatavaks ka konkreetsetes praktilistes olukordades. Eesmärk on leida lahendus igale reaalsele materialistlikule probleemile.\nMis vahe on isotoopide, isobaaride ja isotoonide vahel?Mis vahe on vektori kolmikprodukti ja vektorprodukti vahel?Mis vahe on empiirilisel ja teoreetilisel lähenemisel probleemile?Mis vahe on katoodkiiretorul või mis tahes katoodi ja anoodiga vooluringil ning kondensaatoril?Mis vahe on konstantsel temperatuuril seina juures ja konstantsel soojusvoogul seina juures?Mis vahe on selektronil ja positronil? Kui need on erinevad, kas spositron on määratletud supersümmeetrias?Mis vahe on valguse häiretel ja valguse difraktsioonil?


10 üllatuslikku toiduainet, mis liigitatakse lennujaama turvakontrollis vedelikuks - Forte\n10 üllatuslikku toiduainet, mis liigitatakse lennujaama turvakontrollis vedelikuks\nLennujaama turvakontrollFoto: Priit Simson\nEile kirjutasime sellest, miks ei tohi veepudeleid läbi lennujaama turvakontrolli tuua, täna aga jagame teiega kümmet toiduainet, mis mingil põhjusel liigitatakse turvakontrollis vedelike alla.\nKäsipagasis toidu transportimine ei ole haruldane - G4S lennujulgestajate sõnul ootab aga mitmeid lennureisijaid Tallinna lennujaamas ebamugav üllatus, kui nende pagas mõne sellesse nimekirja kuuluva toote tõttu täiendavasse turvakontrolli suunatakse.\nVedel mesi (kristalliseerunud mesi on lubatud)\nKohupiimapasta (kohuke on lubatud)\nNimetatud toidukraam tuleks pakkida äraantavasse pagasisse või mahutada liitrisesse minigrip kilekotti. Lennujulgestajad panevad südamele, et käsipagasisse võib pakkida maksimaalselt 100-milliliitrised pakendid, mis kõik peavad mahtuma minigrip kilekotti. Kui kahtled, kas see toiduaine, mida tahaksid käsipagasis lennule kaasa võtta, on lubatud või mitte, siis helista lennujaama infotelefonile 605 8888 ja küsi nõu. Samuti võid alati lennujaamas abi küsida G4S lennujulgestajalt või lennujaama infoletist.\nHispaanlased otsivad pikka aega lennujaamas seisnud "kummituslennuki" omanikku\nMiks ikkagi ei tohi veepudeleid lennujaama turvatsoonist läbi tuua?\nSäh sulle turvalisust: lennujaamas ohustab meie tervist kõige rohkem turvakontrolli-kandik!\n76-kohalise reisilennuki ärandanud mehe selgitus: „Ma olen mõningaid videomänge...


Sass Henno soovitab lapsevanematele: vägivallavaba kasvatusega saavutab palju rohkem kui karistuste ja dressuuriga | Õhtuleht\nPõhja Prefektuur Sõle tänaval on nagu punane tsitadell öise Tallinna tuntud pahede puiesteel. Sel suvel sattusin sinna mitte juhuslikult. Kõik oli ette kavatsetud. Terve kooliaasta jooksul külastan kirjanikuna pea igal nädalal koole, kus räägin noortega asjadest, millest täiskasvanud tavaliselt rääkida ei julge. Mõistmatusest, lapsepõlvetraumadest, suhtevägivallast, seksuaalsusest, sõltuvustest ja sellest, kuidas vanemad ei ole eksimatud ja kuidas see kõik on seotud meie tuleviku kujunemisega.\nKõigi nende aastate jooksul külastatud koolide kogemusest olen õppinud üht. Noortel ei ole probleemi istuda kasvõi mitu tundi auditooriumis ja kuulata kedagi rääkimas. Aga neil lihtsalt ei ole vastuvõtlikkust kuulata igavaid loenguid heast ja kurjast või sellest, kuidas narkootikum on tervistkahjustav ja alkoholist tuleb hoiduda 18. eluaastani, aga pärast kanguta nii palju, kui kraanist kätte saad. Neile tuleb jutustada lugusid, mis aitavad neil jõuda oma järeldusteni. Nendega tuleb rääkida vahetult, ausalt ja siiralt, mitte nagu ülemus, õpetaja või poliitik, tugevama ja targema positsioonilt. Seda peaksid ka lapsevanemad oma igapäevases kasvatuses arvesse võtma.\nKoostöös Põhja-Tallinna linnaosavalitsusega, [tervisedenduse spetsialisti]Triin Lindau juhtimisel kohtusin Põhja Tallinna riskinoortega, kes on sattunud politsei huviorbiiti. Kui kohtumine oli läbi ja mõned kuulajatest lisasid end jälgima mu sotsiaalmeediakontosid ning hakkasid mõne tunni jooksul esitama täpsustavaid küsimusi nagu näiteks, kuidas suutsin suitsetamise maha jätta või miks ma enam bändi ei tee, tundsin, et just nende „politsei huviorbiiti sattunud murelastega“ on võimalik luua usalduslik side läbi täiesti teistsuguse lähenemise, kui oleme seni harjunud. Otsustasin, et pean sellest kogemusest kirjutama.\nKas sa julged olla lapsega aus?\nPolitseimajja sisse astudes tundsin end nagu lapsepõlves. Natuke oli kõhe.\nKõik see koolitustel kuuldud jutt „jäälõhkujatest“ ja publikut kaasavatest naljadest on tegelikult pinnapealne, kui sa tahad päriselt korda minna. Ma alustan alati enda tutvustusega ja räägin noortele oma lapsepõlvest. Sellest, millest lapsena unistasin ja mida kõige rohkem kartsin. Räägin karistustest ja kohustustest. Pahandustest ja peksasaamistest. See tekitab mingi ühise silla. See on ka nõuanne lapsevanematele – kui paljud teie lastest teavad, mida te oma lapsepõlvest mäletate? Milline oli teie jaoks ebaõiglus? Milliseid pahandusi tegite ja miks?\nSee, et me kõik (nii tänased kõige julmemad kurjategijad kui ka korralikud pereinimesed) oleme olnud oma vanemate poolt karistatud, keelatud ja kasti surutud lapsed, on üks liitev joon, mille üritame lapsevanematena perekonnas sageli maha vaikida – kuna oleme sageli kasvõi kogemata ebatäiuslikud, joome alkoholi, ei pea lubadusi, käitume üksteisega inetult, soovime, et meie lapsed meie vigu ei kordaks, leiame vanematena lugematult põhjendusi, miks üks või teine reegel lastele kehtib, aga meie sellele alluma ei pea. Ma räägin noortele alati sellest, et täiskasvanu teeb samamoodi vigu. Last karistatakse valetamise eest, aga omakorda talle valetamine, et kurg toob tittesid, on justkui täiesti aktsepteeritav norm.\nMe kipume ise oma lapsepõlve idealiseerima ja oma kogetud karistusi, hirme ja valu pidama täiskasvanuna normaalse kasvatuse osaks. Miks? Sest lapse armastus ja vajadus armastavate vanemate järele on nii suur, et see andestab tihti ka kõige jõhkramad kasvatusmeetodid.\nNii õpetame lastele topeltstandardeid ning kaotame autoriteedi, mida üritame siis ikka ja jälle taaskehtestada „tugevama jõuga.“ Sellel „kasvatuslikul“ vägivallal on jõud, mille eest laps ennast kaitsta ei saa. Kui vanglas viibiv kurjategija saab vähemalt oma karistuse eest riiki vihata, siis lapse haavad jäävad näha vaid sissepoole – oma vanemaid ta üldjuhul vihata ei suuda. Ta hakkab hoopis õigustama, miks tema kallal kõik need haigettegevad karistused toime pandi. Ju ta oli halb laps. Ju ta ei oskagi käituda. Ju ta ei väärigi armastust. Ja tee nende tunnete juurde, et ta on normaalne, aktsepteeritud ja tema ise, sillutavad tulevikus seltskonnad temasugustest, kus liiguvad alkohol, mõnuained ja kõik „pahadele lastele“ omased käitumised.\nAinult ausus lapsega suhtlemises suudab taasluua kaotatud usaldust. Esimesi võtteid usaldusliku suhte loomiseks on olla suhtluspartneriga aus ja haavatav. Nii lihtne on valetada kasvõi endale ja samas on nii keeruline tunnistada oma vigu, teadmatust ja ebakindlust. Kui aga seda suudad, tekitab see peaaegu alati usaldust ja poolehoidu.\nKa lapsevanema ja lapse suhtes on eluterve tunnistada, kui sa täpselt ei tea, kuidas mõnd probleemi lahendada. Kuidas probleem pole see, et su alaealine laps tabati peolt alkoholijoobes või poevarguselt, vaid see, et sa ei saa ise ka aru, miks su laps seda teeb. Vahel võib karistuse asemel olla abi sellest, kui palud hoopis lapse abi, et ta aitaks sind mõista. Vahel võib olla abi ka sellest, kui palute seda abi koos psühholoogilt, keda mõni tuttav oskab soovitada. Aus suhtlus on keerulisem, kui me oleme arvata osanud. Et seda mõista, kulus mul aastaid. Nüüd, olles ise nelja-aastase poja isa, olen võtnud selle kasvatuslikult oma põhiliseks liiniks.\nÄrme karistage eksimuste eest\nPolitsei huviorbiidis olevate lastega rääkides selgub, et nad kõik on harjunud oma eksimuste eest karistada saama. Eksimine aga on õppimise üks kõrvalnähte ja mida rutem me hakkame uskuma, et eksida on normaalne, seda elutervem ja kiirem on meie lapse areng. Lapsevanema, politseiniku, õpetaja või kasvataja rollis on vaja osata eristada eksimust pahatahtlikkusest.\nEksimuste eest karistamine õpetab varjamist ja valetamist. „Jälle sa määrid riided ära, sa ei tohi enam nendega õue minna“ on süütu keeld, millest saab alguse usaldamatu suhe, mis tutvustab aastate pärast neid kõigile tuttavaid dialooge „kas sa oled jälle joonud?“ ja „miks sa öösel kodus ei olnud?“ ja lõpuks ka näiteks „miks politsei sind otsimas käis?“. Eksimus on areng, aga pahatahtlikkuse taga on peidus juba valu edasi kandmine – meelega tehtud kuritegu on sageli kommunikatsiooniprobleemile lisaks ka identiteediprobleem. Kurjategija on võtnud sageli omaks minapildi, et ta on ükskõikne, halb, väärtusetu. Isegi kui ta seda nartsissistlike, sotsiopaatsete või sõltuvuskäitumuslike mustritega varjata üritab, räägib tema käitumine seda, mida talle kunagi lapsepõlves sisendati: „Sa ei hooli“, „Sa oled halb laps“, „Sa ei ole armastust väärt“ ja „Ma ei kallista sind, kui sa jonnid.“ Selle kõik võib kokku võtta ühe lihtsa tõena: see hääl, mida lapsepõlves vanematelt kõige rohkem kuuleme, saab meie sisehääleks, mis saadab meid terve ülejäänud elu. Mõelge korraks enda lapsepõlvele, kuidas teid kasvatati. Ja mõelge, kuidas kasvatate oma lapsi.\nJah, see kõlab esmapilgul veidralt, aga ma rääkisin ka kuulama tulnud politseinikele ja politseijaoskonna noortele „klientidele“, et usun karistustevabasse kasvatusse ja praktiseerin seda läbi lihtsa mudeli ka lapsevanemana. Kõige esimene osa on selles, et tuleb eristada eksimust pahatahtlikkusest. Eksimus on normist kõrvalekalduv käitumine, kuid pahatahtlik käitumine rikub juba kellegi teise õigusi ja huve. Esimene vargus võib olla kambavaimust toime pandud eksimus, teine või kolmas võib olla juba ükskõiksus, neljas võib olla juba elustiil või isegi küüniliselt öeldes elukutse.\nKui lapsevanem karjatab „Ma ju ütlesin sulle, et mustade kätega vastu seina ei toeta!“, siis võib seesama lause hakata lõhkuma lapse turvatunnet, eneseusaldust ja ka seda, et hiljem on samal lapsel sõltuvusprobleemid, millega ta oma ebakindlust vaigistab. Jah, kui paljud on küsinud, miks me joome? Lõbus? Jah. Harjumus? Jah. Kuid kas pole selle taustal mitte see, et alkohol meie eludes aitab meil lõõgastuda ja pingeid vabastada? See tähendab, et kuskil meie sees on pinged, mida me ei oska muul moel vabastada. Pinged, mis ütlevad, et me pole piisavalt head, edukad, korralikud, toredad? Mis ütlevad, et me pole „armastust väärt“.\nTulles tagasi kasvõi hirmutava häälega rääkides lapse karistamise probleemistiku juurde, siis tegelikkuses ei suuda laps alati aru saada, et ta tegu on kellegi jaoks vale, sest sein pakub tasakaalu, see, et käed on mustikatega koos, on ununenud, ja ta ei tee seda üldsegi meelega. Mida sellistel puhkudel lapsevanemana teha? Kahju on sündinud. Seina jaoks. Aga veel suurem kahju võib sündida karistuse kaudu. Sageli valetab laps teadlikult, et pääseda ebamugavast ülesandest. Vahel ta lööb kedagi, et välja elada enda valu ja suutmatus sõnadega väljenduda. Vahel on laps armukade ja oskab ainsana väljendada seda kisaga, mille kohta ütleme ekslikult „jonn.“ Kohe, kui sa asendad lapsevanema või õpetajana sõna „jonn“ oma peas väljendiga „armastuse puudus“ muutub pilt jonnivast lapsest sootuks teiseks. Mida me täiskasvanuna teeme, kui tunneme, et meid ei armastata? Kõik vastused on õiged. Joome. Sõimame teisi. Vihkame ennast, sööme end paiste ja langeme depressiooni.\nSelle tumeda noodi juures on mul üks hetkel katsetusel olev meetod, kuidas ära hoida nii armastuse puudust kui ka karistuse kasutamist kasvatuses. Tundub olevat õige aeg, et kõik lapsevanemad võiks seda katsetada.\nSass Henno meetod: kolme vestluse reegel\nLastepsühholoogide raamatuid lugedes olen tuletanud enda jaoks toimiva karistusevaba kasvatusmeetodi, mida soovitan kõigil julgetel katsetada. See on midagi, mida soovitan karistava kasvatuse asemel, ja mis minu isa-poja suhetes on töötanud 100% efektiivsusega, nii et meil pole seni tekkinud veel ühtegi olukorda, kus oleksin tundnud, et kasvatuses oleks vaja appi võtta karistamine ja dressuur. (Karistamine on siis teatud ebasobiva käitumise korral teisele tahtlik ebamugavuse põhjustamine, alandamine nurgas seismise, emotsionaalse või füüsilise valu tekitamise või õigustest – või veel hullem, armastusetundest – ilmajätmise näol, näiteks et „Täna sa magusat ei saa, sest olid paha laps“.) Jah, valu, hirm ja alandus aitavad jõuda taltsa lapseni, aga tapavad osa tema elurõõmust, eneseaustusest ja õnnetundest.\nÜtlen ausalt. Olles ise lapsena pidevalt eksimuste eest peksa saanud, ja jõudnud punkti, kus füüsiline valu või hingeline alandus muutuvad normaalse koduelu osaks, nii et ei pane neid tähelegi, vaid õpid lihtsalt erinevate karistusmeetodite vahel laveerima, valetama, varjama ja täiskasvanud vanemat emotsionaalselt endast üha eemale tõrjuma, olen veendunud, et see, kuidas meie vanemad meid kasvatasid, ei ole tänapäeval enam kuidagi õige.\nAlandav karistamine teenib ainult võimu kehtestamise eesmärki ja loob võimule alluvaid kodanikke. Ja veelkord oleme teel sinna nõiaringi: meie lapsena kogetud karistused on ka alaväärsustunde üks põhjuseid, mida hiljem just sõprade heakskiidu (kambavaim), alkoholi jms sõltuvusainete (pingeleevendi) või vägivallaga (kommunikatsioonisuutmatus) varjama kiputakse. Seega meie laste käitumisprobleemide algus on kasvatuses vägivaldselt käituvad vanemad. Kas sina oled üks neist?\nKaristusevaba kasvatusmeetod toimib aga järgnevalt.\nÜtleme, et iga kasvatusliku konflikti algus on seal, kus teie kõige armsam laps saab hakkama millegagi, mis teid vanemana, inimesena, ühiskonnaliikmena kuidagi solvab. Lõhub, karjub, kakleb või rikub mingit muud normi. Või siis väljendab oma armastusepuudust viisil, mis teie jaoks tundub nagu „jonn“.\nPea siinkohal meeles, et laps ei suuda sageli väljendada, miks ta ei taha pudru jaoks taldrikut vaid kaussi, või miks ta võib minna hüsteeriasse, kui tema puhutud seebimull katki läheb. Selleks on vaja sul teada üht-teist lapse aju ehitusest. Tema ajus pole arenenud neid pidurdusmehhanisme, mis peaks olema arenenud täiskasvanul. Lapse jaoks võib tähendada mistahes sinu jaoks tühine mure maailma lõppu. Ja kui emotsioon, mida ta veel juhtida ei oska, kasvab üle pea, vallandubki temas see täiskasvanu jaoks ebameeldival moel.\nAga kuidas käituda, kui oled otsustanud, et proovid enda piire kaitsta ja kehtestada karistuseta? Sest tahad, et ka laps õpiks elus asju ajama vägivalda kasutamata?\nKõigepealt too rahu\nEsimene ülesanne on kõige keerukam, sest ka sina oled inimene, kel võib silme eest mustaks minna. Aga kuna sina oled täiskasvanu ja sinu aju on juba arenenud pidurdama enda viha ja teisi kriisiemotsioone, siis sinu ülesanne on tuua rahu. Kõigepealt tuleb mõista, et igal lapsel (ka kõige viisakamal) puudub täiskasvanuga võrreldav emotsioonide juhtimise oskus. Ära kunagi sekku kurjustades, kui ta nutab või nõuab midagi. Või kui ta su keelust üle astub. Sinu esimene ülesanne, ükskõik kas su kolmeaastane loobib asju või 13aastane tuuakse politseiga poevarguselt koju, on luua rahu ja kinnitada talle, et sa armastad teda ega karista teda ükskõik millisel eelmainitud moel. Konkreetset tegu hakka käsitlema alles siis, kui rahu on suhtesse toodud ja ta ei karda. Seda, kas lapsel on stress, hirm või on ta rahulik, võid õppida mõõtma tema pulsilt. Kiire pulss viitab stressile (mistõttu puudub või on vähesem vastuvõtlikkus uuele infole), rahulik pulss näitab, et ta tõesti on rahunenud.\nOn ka olukordi, kus pead kaitsma oma piire. Näiteks kui laps lööb vms, jää hääletoonilt armastavaks ja rahulikuks, kuid tea, et hüsteeriahoogu saad maandada ka kallistades. Kui kaitsed enda piire ja põhimõtteid teda austades, õpib ka laps seda tegema austusega.\nKirjelda tundeid, mida tegu sinus tekitas\nKui laps on rahunenud (võta aega, see võib juhtuda ka mitme tunni pärast, mitte kohe pärast konflikti), selgita talle ausalt, mis tundeid tema tegu sinus tekitas. Sageli teeme vanematena vea, kui astume kasvatusprotsessi poolelt sammult, andes hinnangu, et lapse tegu oli halb, ebaviisakas või ebameeldiv. Need on aga juba sotsiaalsed normid, millel pole mingit seost teie tunnetega. Ütle parem, et „tundsin end abituna, kui sa karjusid, ja siis sain vihaseks“ või „Tundsin end vanemana läbikukkununa, kui politsei ütles, et olid jälle purjus, ja tahtsin sind lüüa, sest ma alles õpin vägivallata suhtlust ega tea, kuidas sinuga ilusti suhelda“ või „Ma kardan, et tulevikus juhtub sinuga midagi halba ja ma ei oska seda ära hoida“.\nSeda kõike võid teha samal päeval pärast „pahandust“, et lapsele ei jääks tunnet, et pahandus on kuidagi „ükskõik“. Seejärel võta endale järelemõtlemisaega. Küsi lapselt: „Kas ma tohin sellest teemast veel rääkida, kui olen natuke mõelnud? See aitaks meil mõlemal üksteist paremini mõista.“ (Kui laps on sõnade mõistmiseks liiga noor, saad teda toetada lisaks kehakeele või kallistustega.) Kinnita talle, et ta ei pea kartma karistust, vaid sa tahad välja mõelda lahenduse, kuidas selline situatsioon enam ei korduks. Küsi ka tema arvamust ja luba tal nüüd rääkida. Reeglina ta ei taha rääkida, aga ta saab signaali, et tema arvamus on oluline. Aga kui tahab, siis kuula ta ära. See nõuab vahel aega.\nPalu tal käituda teisiti\nKui pahandusest on möödas isegi päev või paar, võid tulla teema juurde tagasi turvalisel hetkel, öeldes, et oled selle üle mõelnud ja sul on üks vahva ettepanek, mida sa tahad jagada, enne kui uue mängu juurde siirdute või sööma lähete. Küsi rahunenud lapselt, kes võib olla on juba teo unustanud, kas võid talle esitada ühe palve. Laps reeglina lubab. Kui ei luba (ta on mänguhoos või sõpradega hõivatud), vali selleks mõni teine lapsele sobiv hetk. Esita talle palve konkreetses vormis: „Teinekord ütle mulle, kui sa koju ei jõua“ või „Palun mõtleme koos välja, kuidas me saaksime selle summa eest, mille eest sa kommi varastasid, hoopis midagi head teha“ või „Palun ära roni enam kunagi jäätisega diivanil, see on mulle väga tähtis, et sa ei ajaks toitu diivanile, sest ma ei oska ega jõua seda puhtaks teha“.\nArvesta ka seda, et kui tegu on mingi musterkäitumisega nagu ropendamine, löömine vms, siis on vaja uue mustri juurutamiseks sooritada sadu kordusi, kus lapsel on vaja sisseharjunud käitumist ise sammhaaval pidurdama õppida, seega pange vaim valmis ka selleks, et ühest rääkimisest ei piisa. Kui oled lapsele kas füüsiliselt või hingeliselt haiget teinud, palu ta käest vabandust. Siis õpib ka tema vabandama, sest mõistab, et oma vigade tunnistamine on normaalne arengu osa.\nKüsi lapselt tagasisidet\nPahandusest rääkimine on midagi, mida ühiskond ei taha eriti teha. Isegi praegune õigussüsteem on osalt selline, et kurjategija tegusid pärast karistuse kandmist ei tohiks keegi teada ega käsitleda. Karistustevabas kasvatusmaailmas aga peaks olema loomulik, et erinevatest tegudest on võimalik rääkida osapooltele lugupidavalt, kuid siiski tegusid mittevältival moel.\nIga olulist vestlust alusta lapsega, nagu sulle meeldiks, et sinuga alustatakse. Anna talle mõista, et ta on oluline, armastatud ja arvestatud. Julge öelda ilusaid sõnu ka enne tõsistel teemadel rääkimist. Kui olen koolides küsinud, kui paljud vanemad on öelnud oma lastele, et armastavad neid, siis ei tõuse sageli palju üle poolte kätest. Kui küsin, kui paljud vanemad on seda öelnud kaine peaga, langeb käsi veelgi. Seega ärme ole vanemad, kes ei anna verbaalselt edasi oma häid tundeid. Või ärme ole vanemad, kes ei kallista piisavalt oma lapsi. Piisav eluterve füüsiline lähedus lapsepõlves annab talle kaasa turva- ja kindlustunde oma keha suhtes terveks eluks.\nOlles seda teinud, on palju lihtsam puudutada tüli ka kolmandal korral. Hea oleks, kui vestlused toimuksid alati nelja silma all nii, et lapsel poleks häbi ega ebamugav. Küsi, kuidas võiksid sellise olukorra lahendada vanemana. Küsi, mida laps sinu rollis teeks. Küsi, kas ta mõistab sinu muret ja soove, ning küsi ka, kas ta ise tahaks sulle midagi juhtunu kohta öelda, sest sind päriselt huvitab, mida ta tunneb. Isegi kui ta on käitunud viisil, mis on sind solvanud.\nAnalüüsi oma käitumist\nNende kolme vestluse taustal on vaja sul lapsevanemana analüüsida ka enda käitumist. Tuleb mõista, et vägivallavaba kasvatus ei asenda vajadust seada kasvatuses konkreetseid piire. Uneaeg on endiselt uneaeg. Hammastepesu on endiselt hammastepesu ja lugupidav käitumine pere reeglite suhtes on ootus, mis kehtib endiselt kõigile pereliikmetele.\nKui avastad eneseanalüüsi käigus, et sa ei oska üht või teist olukorda lahendada, siis otsi kindlasti abi psühholoogilt. Võid kirjutada ka mulle. Või liituda Facebookis positiivse ja rahumeelse vanemluse grupiga, kus päevast päeva jagatakse nõuandeid sellistel teemadel. Täiskasvanute maailmas on tavaline oma automuredega pöörduda parandaja poole, ja mitte tunda häbi, et sa ei saa ise hakkama. Suhtemuredega me parandusse sageli ei lähe, kuna eelnevad põlvkonnad pole meile isegi selgitanud, et peresuhetega tuleb teha sama palju tööd, kui põllutööriistu hooldades. Keegi ei sünni heaks suhtlejaks. Seda tuleb õppida. Vahel õpivad heaks suhtlejaks ka lapsed, keda vanemad on liiga palju karistanud, hirmutanud või sundinud – sellistel puhkudel on suhtlusoskus sündinud vajadusest ellu jääda. Märke lugeda. Ja sobivaid asju öelda sobival hetkel, isegi siis, kui need ei tule südamest.\nSiiras suhtlemine saab tekkida aga siis, kui teame, et meid oma pereringis välja ei naerda.\nKui olin sel suvepäeval Põhja Prefektuuris rääkinud probleemsetele noortele oma esimesest kodust ja sealt ärajooksmisest, oma esimesest suhtest ja probleemidest koolis, rääkinud ka sellest, kuidas ma iga päev üritan olla nii enda kui ka teiste suhtes järjest arvestavam ja ausam, oli meil tunniajase kohtumise käigus tekkinud midagi, mida võib kutsuda esmaseks teineteisemõistmiseks. Me saime aru, et me pole üksteisele ohtlikud, ja hakkasime tundma, et oleme justkui sõbrad. Mõni tunnistas hiljem, et ta pole oma vanematega saanud kunagi sellistel teemadel rääkida. Mõni tunnistas, et ta ei suuda joomist maha jätta. Mõni kirjutas, et tal pole ühtegi päris sõpra.\nRääkides endast, avasin tunni ajaga kaane nende probleemide laekalt, millest probleemsete noorte statistika kunagi ei räägi. See on läheduse, austuse ja armastuse defitsiit.\nNii et kallid lapsevanemad, kes te selle pika artiklit lõpuni lugesite – teie käes on hoopis suurem võim, kui see, mille te saavutate karistuste ja dressuuriga. Teie käes on võim ja võimalus enda nõrkuste tunnistamise kaudu saada oma lapse usaldusisikuks ja parimaks sõbraks. Selleks on vaja lihtsalt muuta mõttemudelit. Teie ei pea olema oma lapse jaoks see „politseiprefektuur“, kes karistab. Vaid pigem see sõber, kes teda koos tema vigadega armastab ja aitab. Nii ei muutu ka psühholoogi juurde minek kunagi karistuseks, vaid ühiseks ettevõtmiseks, kus saate kahekesi uute teadmiste järele minna, ületades mõlemad oma hirme, komplekse ja ebakindlust.\nAastasadu on kasvatusteadus töötanud vaba tahte hävitamise ja autoriteedile allutamise nimel. Ainul viimased pool sajandit on räägitud sellest, et karistamine ei vii edasi. Ka meie politsei on selleni jõudmas. Prefektuurid on praegu täis inimesi, kes isegi politseimundrit igapäevaselt kandes kas teavad või vähemalt tajuvad, et vangla ei paranda kedagi, vaid lükkab tegelikud probleemid ühiskonna eest varjatud müüride taha. Niisamuti on meil üha rohkem politseinikke, kes näevad oma töös, kui suur jõud võib olla südamest südamesse vestlusel, kus kumbki osapool ei pea kartma.\n„Head lapsed, need kasvavad vitsata“ pole sugugi ainult naivistlik lastelaul, vaid hoopis terve ja tugeva Eesti ülesehitamise strateegia. Paljud meist lihtsalt ei mõista seda veel. See artikkel on sulle selleks, et saaksid kuskilt otsast algust teha.\nVägivallavaba kooliaasta algust kõigile!\nArtikli autor Sass Henno on kirjanik ja MTÜ Julge Rääkida asutaja.


E-kooliga liitumise juhend\nOtepää IRONMAN 70.3 ootab vabatahtlikke\nToimumisaeg: 3 - 7 august\nToimumiskoht: Otepää, Pühajärve\nVabatahtlikel on võimalus võtta osa ja nähe seestpoolt kuidas korraldatakse maailmakuulsat IRONMAN 70.3 meil Eestis!\nRegistreerumine ja lisainfo: https://www.scult.com/estonia/event/51\nPuka Keskkooli lõpuaktused toimusid Puka Kultuurimajas 22. juunil 2017.\nKoos 12. klassi lõpuaktusega toimus ka hõbelennu austamine.\nVaata 9. klassi pildigaleriid\nVaata 12. klassi ja hõbelennu pildigaleriid\nPuka kooli direktori vastuvõtt\nÕpilased, kes olid edukad kas õppimises, spordis, rahvatantsus, laulmises või muus koolielu valdkonnas olid kutsutud 6. juunil koos vanematega direktori pidulikule vastuvõtule. Vastuvõtu lõpus oli väike klaverikontsert ja ühine tordisöömine.\n6. juunil lõppes õppetöö. Tublimatele õpilastele jagati tunnustust aktusel. Tänukirjaga tänati ka õpetajaid. Lõpuklassid peavad veel eksaameid tegema, kuid teistele saabus kauaoodatud suvevaheaeg.\n2. ja 3. klassi reis Võrumaale\n30. mail sõitsid Puka kooli 2. ja 3. klassi õpilased koos klassijuhatajatega ekskursioonile Võrumaale. Sõit oli üsna igav, sest tee oli päris pikk, aga kui lõpuks kohale jõudsime, läks põnevaks – olime jõudnud Suure Munamäe juurde.\nVõrtsjärve suvemängud 4. juunil Tarvastu vallas\n46. Võrtsjärve suvemängud toimuvad Tarvastu valla korraldusel 04. juunil 2017. a Viljandimaal Mustla alevikus ja Soe külas.\nBuss väljub Puka kooli õuelt kell 10.00.\nFotovõistluse eesmärgiks on pöörata tähelepanu Euroopa kultuuripärandile: ajaloolistele hoonetele, aedadele, maastikele, linna-aladele, erilistele paikadele, silmapaistvatele muististele ja mälestusmärkidele. Osavõtu tingimused:\nIga osaleja saab esitada kuni 3 võistlustööd.\nFotod esitada Instagrammis JPG formaadis ja lisada tunnus #IHPE17Estonia. Juurde lisada pildi pealkiri, fotograafi nimi ja vanus, paiga nimi ja asukoht, kus foto on tehtud.\nPuka kooli rahvatantsurühm osales Valgamaa laulu- ja tantsupeol "Nii me elame" , mis toimus 27. mail Tõrvas. Tantsijaid ootab ees veel suvine koolinoorte pidu "Mina jään".\n26. mail oli 9. klassi viimase koolikella aktus. Lauluviiside, tänusõnade ja lilledega koolipere poolt ning sõnavõttudega üheksandike endi poolt möödus pidulik aktus. Viimast koolikella helistas Taavi Eistre.\n25. mail tundsid 9. klassi 14 õpilast ennast nagu oleksid taas 1. klassis. Jooksmist ja mängimist oli terve maja täis. Vahetundide ajal peeti isegi veesõda.\nAjalootunniks koguneti Puka kooli õuesõppe klassi. Pildil on 9. klass koos klassijuhataja Aime Soonvaldiga.\nValgamaa koolide jalgpalli meistrivõistlused\n18. mail toimusid Valgamaa koolide 1.-3. klasside võistkondade jalgpalli meistrivõistlused. Puka kooli võistkond saavutas I koha.\nElin Hainsalu, Hegert Härm, Jasper Petter, Marten Neemeste, Romet Possul ja Kenert Nõmme\nSpordipäev Puka koolis\n23. mail oli Puka kooli 1.-5. klasside õpilaste spordipäev. Võistlusaladeks olid: pallivise, kaugushüpe, 60 ja 300 m jooks.\n15. mail sportisid 6.-11.klass, kellega liitus ka 5. klass.\nKepikõnni Liidust oli külas Nelly Kübarsepp, kes viis läbi kepikõnni koolituse. Päev jätkus orienteerumisega, kus olid kaheliikmelised võistkonnad.\nPuka Keskkooli kontsert õpilaste emadele toimus 12. mail Puka Rahvamajas. Kontserdil esinesid õpilased luuletuste, laulude ja tantsudega. Emasid tänati lillede ja endatehtud kaartidega. Ürituse lõpus vaadati slaide käesoleva õppeaasta tegemistest ning maiustati kringli ja teega.\n11. mail käisid Puka kooli õpilased Otepääl heategevusjooksul. Otepää teatejooksul osales 28 võistkonda ja kokku jooksis 264 last.\nTeatejooksu eesmärk on propageerida tervislikku elustiili ja muuta liikumisharjumusi. Üle kogu Eesti jooksevad lapsed nende laste heaks, kes on kaotanud liikumisvõime.\n28. aprillil kogunesid õpilased ja õpetajad tähistama volbrit. Võisteldi mitmetel spordialadel.Volbripäeva lõpetuseks söödi koolimajas saiakesi ja joodi teed.\nMatetalgute peaauhind jõudis kohale\nMatetalgute võistlusel võidetud peaauhind jõudis Puka kooli 2. klassi tublide arvutajateni.\n25. aprillil kaitsesid 8. klassi õpilased enda loovtöid:\nErich-Daniel Kanarik"Arvuti kui tehnoloogiline kunstiprojekt"\nKristiina Tamm "Annan südamele loa"\nKaur Kadaja "Adamson-Ericu elulugu ja kunstniku seos Komsiga"\nKaroliina Undrits "Ühe mustri erinevad võimalused"\nKadi Prii "Teadlikkus hommikusöögi tervislikkusest Puka Keskkooli II ja III kooliastmes"\nKõik kaitstud tööd said hindeks "5".\nLastevanemate nädal Puka Keskkoolis\n24.-26. aprillil saavad lapsevanemad külastada koolitunde ja kui kellelgi on huvitav hobi või elukutse, millest õpilastele rääkida, siis on võimalus ka ise üks tund anda. Palun eelnevalt oma lapse klassijuhatajaga ühendust võtta.\n27. aprillil toimub lastevanemate üldkoosolek koolimajas II korrusel algusega kell 18.\nPäevakorras: 1. Ülevaade kooliaastast ja tulevikuplaanid – direktori kt Margot Keres\n2. Ülevaade kiusamist puudutavast küsitlusest – sotsiaalpedagoog Kristel Laurits\n3. Hoolekogu ülevaade tehtud tööst Üldkoosolekule eelneb või järgneb klassikoosolek, kui klassijuhataja on sellest eraldi teavitanud.\nPuka laste osalemine lauluvõistlustel\n6. märtsil toimus võistluse “Valgamaa Laululaps” raames meie oma valla laste lauluvõistlus “Puka Laululaps”. Järgmine voor leidis aset 30. märtsil Sangaste Seltsimajas ja kus võistlesid Puka, Palupera ja Sangaste lapsed.\nValgamaa Laululaps” lõppvõistlusele pääses meie koolist edasi Elin Hainsalu, kes esitas laulu “Nagu muinasjutt” .\nAitäh tublidele lauljatele; vanematele, kes lapsi toetasid; bussijuhile, kes meid Sangastesse viis ja tagasi tõi ning headele kolleegidele, kes nõu ja jõuga abiks.\n19.aprillil kõlas Puka Keskkooli abiturientidele viimane koolikell.\nPildil vasakult klassijuhataja Ene Aigro ja abituriendid Kalmer Kõks, Raimond Toomsalu, Iris Valgepea, Merlin Laas, Mihkel Tamm ning Enrico Lentso. Kõnet peab direktor Margot Keres.\nMatetalgute võistlus "10 Monkeys"\n06.02-07.04 toimus üleriigiline Matetalgute võistlus, millest võttis kokku osa 1123 klassierinevatest Eesti koolidest. Meie koolist võtsid osa 2. klass, 3. klass ja 4.klass.\nMeie kooli 2. ja 3.klass olid kogu võistluse vältel esikümne hulgas. 10. aprillil loositi peaauhind, 5 sülearvutit, mõlema kategooria kümne kõige rohkem punkte teeninud klassi vahel. Mängu lõppedes oli 2. klass 1. kohal, 3.klass 2. kohal ning 4. klass 15. kohal.\nSel aastal naeratas loosiõnn meie kooli 2. klassile. Lisaks saadi koos 3. klassiga auhinnaks 10Monkeys Math Wordli kaheaastane tasuta litsents kogu koolile. Kõigile osalejatele olid tänutäheks vahvad diplomid.\nKoolis algavad taas laskmistreeningud\nKooli lasketiirus oodatakse alates 13. märtsist igal esmaspäeval kell 16-17 10. aastaseid kuni 6. klassi lapsi ja kell 17-18 7.-12. klassi õpilasi.\nTreeningud on tasuta. Treener Aili Popp.\nPuka kogukonna muuseumitoa projekt\nPuka koolinoored osalevad Nopi Üles ideekonkursil. Nimelt tahetakse talletada tänapäevase Puka vallaga seonduvat, kuna 10 aasta pärast ei pruugi keegi seda enam mäletada.\nSelleks soovitakse rajada muuseumituba Puka kooli vanasse majja. Toetust on vaja selleks, et soetada vajalikke vahendeid ja renoveerida vastav ruum.\nAnna sinagi enda like Nopi Üles Facebooki lehel\n23. veebruaril oli Puka Keskkoolis vabariigi aastapäeva aktus. Aktus avati Eesti Vabariigi hümni ühislaulmisega. Seejärel pidas direktor Margot Keres päevakohase kõne. Eesti Vabariigi ajaloost rääkis ajaloo- ja ühiskonnaõpetuse õpetaja Tanel Kiislar. Loeti teemakohast luulet ja lauldi laule. Mudilaskoori esituses kõlasid laulud "Koduloojad" ja "Elujanu".\nAktuse lõpus kuulutati välja kooli kõige sõbralikum õpetaja ning kõige sõbralikum tüdruk ja poiss. Vastav hääletus viidi läbi möödunud sõbrapäeva raames. Kooli kõige sõbralikumaks õpetajaks osutus Ly Taur, kõige sõbralikumkas tüdrukuks valiti Sandra Kuus ja kõige sõbralikumkas poisiks valiti Karel Kuus.\nXI Võrtsjärve talimängud lastele\n16. veebruaril toimusid Puka vallas Võrtsjärve talimängud lastele. Osa võtsid kõikide Võrtsjärve-äärsete valdade (Põdrala, Puka, Rõngu, Rannu, Tarvastu, Kolga-Jaani, Viljandi) võistkonnad.\nPuka kooli õpilased saavutasid:\nI koha õhupüssi laskmises\nI koha mälumängus\nI koha orienteerumises\nII koha saalihokis\nII koha kelgutamises\nIII koha maalimises\nVI koha kabes\n14. veebruaril tähistati Puka koolis sõbrapäeva. Iga klass valmistas sõbrateemalise kasti, kuhu kõik said kaarte panna. Sõpradega pildistamise jaoks oli üles seatud fotode tegemise nurgake.\nKülastati Viljandi Kutseõppekeskuse avatud uste nädalat\n1. veebruaril võtsid Puka KK 8.-12.klasside 31 õpilast osa Viljandi Kutseõppekeskuse poolt korraldatud avatud uste nädalast. Õpilased said tutvuda kooliga ja osa võtta erinevatest töötubadest. Sai süüa ka koolilõunat. Päeva lõpus tunnustati kõige aktiivsemaid õpilasi. Puka koolist said tunnustatud Cärolan Tiirmaa, Kristiina Tamm, Marge Anette Koort, Annabel Teder, Kaidi Puiestee, Rihard Oolo ja Mihkel Tamm.\n26. jaanuaril toimub 9. klassi õpilastele Tartu Ülikooli lahtiste uste päev\n12.30 - 12.50 Avaloeng TÜ peahoone aulas "Kuidas teha õigeid valikuid?"\nKell 13.00 algavad töötoad. Õpilastel on võimalik osa võtta kolmest töötoast, eelnev registreerimine on vajalik. Viimane päev töötubadesse registreerimiseks on 23.01.2017 lingil\nKasulik video olümpiaadideks valmistujatele: http://www.uttv.ee/naita?id=25069\nEttevõtluskülla poole hinnaga!\nKogusime läbi Hooandja kampaania soovitud summa kokku ja tänaseks on suurema osa toetuste eest mängud toimunud. Väikestest annetustest kogutud 1900€ kasutamiseks kuulutame välja videovõistluse.\nTänu headele annetajatele saavad alg- ja põhikooli klassid tulla mängima 50% soodsamalt, ehk üksteist klassi saavad ettevõtlusteemalises koolituses osaleda hinnaga 175€ mäng (täishind 350€).\nTalilaager 27. - 29. jaanuaril Helme vallas\n27. – 29.jaanuar 2017 toimub Helme vallas, Ritsu spordibaasis, NK Valgamaa maleva ja KT Valgamaa ringkonna talvelaager.\nÜrituse eesmärk on sooritada NK ja KT järgukatseid ja veeta sportlik nädalavahetus. Laagri transpordi marsruudid ja kellaajad avaldatakse Valgamaa noorteportaalis TANKLA: http://www.tankla.net/.\nInfo koos kooskõlastuslehega\nEelkooli õppetegevus toimub üks kord nädalas kolmapäeviti kell 13.30 - 15.00 vana koolimaja klassiruumis nr 17 (praegu on see 4. klassi ruum).\nEsimene õppepäev toimub 18. jaanuaril.\npinal (2 harilikku pliiatsit, värvipliiatsid, kustukumm, teritaja)\nõhuke joonistusplokk (suurus A4)\nkiirköitjakaaned või mapp töölehtede jaoks\nõpetaja Marju Sarapuu\nEnne jõuluvaheajale minekut valmistasid 2. klassi õpilased erinevaid ehteid, millega kodus kuusepuud kaunistada. Valmisid väga vahvad meisterdused.\n19.detsembril külastasid 1.-4.klassi õpilased Vudila jõulumaad. Tegevust jagus kõigile: tutvusime loomadega, vaatasime jõuluetendust ning mängisime ja meisterdasime ning laulsime ja võimlesime koos toredate päkapikkudega.\nProgrammi lõpus tuli kohale ka jõuluvana ja kinkis igale lapsele šokolaadimedali. Mälestuseks sai iga laps oma meisterduse kaasa ja kingiks Vudila käepaela.\nKooli jõulupidu toimus Puka rahvamajas 21. detsembril. Peol oli palju osalejaid ja veel rohkem kaasaelajaid. Õpilastelt kõlas palju laule ja luuletusi, tantsiti rahvatantsu ja loovtantsu.\n3. ja 4. klass esitasid näidendi "Kukk jõuluvanaks", 1. ja 4. klassil oli näidend "Karuoti jõuluõhtu" ning keskkoolil näidend "Vigased pruudid". Pärast pikka eeskava tuli ka jõuluvana.\nEt kingipakid kätte saada, käisid õik õpilased 1.-12.klassini jõuluvana juures esinemas.\nPärast jõuluvana külaskäiku jätkus õhtu diskoga.\nPuka kooli õpilastel käis külas noorteühing 4H\n14. detsembril oli õpilastel võimalus tutvuda Eesti 4H tegevustega, testida enda teadmisi maaelust ja võistelda sõpradega. Algul kohtusid I-IV klass ja hiljem V-VIII klass. Noorteühingul oli kaasas ka maskotthiir Hubert, kellega koos tehtud pilte saab saata konkursile.\nEesti 4H-s tähistavad H tähed nelja harjumust:\n1) mõtlen positiivselt\n2) arendan ennast\n3) teen koostööd\n4) elan tervislikult\nVabatahtliku töö tutvustamine ja sportlik õppetund Scult.com abiga\nEesti Koolispordi Liit korraldas 9. detsembril Puka Keskkoolis ürituse VIII-XII klassi õpilastele, kus tutvustati vabatahtlikku tööd ja viidi läbi sportlik õppetund. Õppetunni käigus tutvustati ja mängiti frisbyt.\nScult.com on rahvusvaheline spordivabatahtlike liikumine, mis tuleneb sõnadest sport, culture ja cult. Ka Puka kooli noored on olnud vabatahtlikena abiks paljudel üritustel.\nOsale digioskuste küsitluses\nKutsume sind osalema digioskuste uuringus! Küsimustiku täitmine võtab aega kuni 15 minutit ja kõikide vastanud õpilaste vahel loositakse välja kaks tahvelarvutit Huawei T2 10.0 Pro koos kaantega.\nKüsitluse leiad siit: http://www.surveygizmo.com/s3/3203661/51b96317c3e8\nRohkem infot küsitluse kohta leiad siit\nKutsume sind osalema digioskuste uuringus! Küsimustiku täitmine võtab aega kuni 20 minutit ja kõikide vastanud õpetajate vahel loositakse välja kaks Dell Latitude E5470 sülearvutit.\nKüsitluse leiad siit: http://www.surveygizmo.com/s3/3188561/IKT-opetaja\nPuka kooli õpilased Teeviidal ja Energia Avastuskeskuses Tallinnas\n1. detsembril külastati noorte infomessi Teeviit 2016. Pärast käidi ka Energia Avastuskeskuses.\n1. trimestri lõpu aktus\n30.novembril lõppes 1. trimester. Tunnustati paremaid õpilasi.\nKokkuvõtete tegemine projektist\n8. klassi õpilased koostasid õpetaja Aime Soonvaldi juhendamisel küsimused projektis osalevate riikide kohta.\nErasmus+ esimene projektikohtumine Puka Keskkoolis\nPuka Keskkoolil olid külas projektitöö partnerid Kreekast, Itaaliast, Sloveeniast ja Türgist. Tegemist on Erasmus+ projektiga "Ettevõtluse ja vabatahtliku töö mudelid".\nTäpsem info asub projektitöö lehel.\nIsadepäeva üritus 11. novembril Puka Keskkoolis\nPuka koolipere pidas koos isade ja lastega vahvat isadepäeva. Kell 17.00 koguneti kooli sööklasse, kus hakati koos küpsetama. Taignast vooliti välja kaneelirulle, juustuküpsiseid ja õuna croissante. Seni kuni küpsetised ahjus valmisid, veedeti sportlikult aega kooli võmlas. Peeti maha mitmeid võistlusi isade ja laste vahel. Peale jooksmist ja mängimist maitsesid enda küpsetatud saiad imehästi. Ikkagi "Ise tehtud, hästi tehtud."\nKoolipere tänas isasid tänutähega isadepäevast osavõtu eest.\nFotoalbum isadepäeva üritusest\nVanemad uudised 2016/17 õa\nUudiste arhiiv (varasemad õppeaastad)


Jalutuskäik ajas: Pildid kõne arendamiseks 2\nPildid kõne arendamiseks 2\nMäletan kooliajast ka palgikandmise pilti, Mooste koolis riputati tahvli ette see:\nPildid kõne arendamiseks, 3.klass. Tiraaž 60 000 eks, 1974.\nNäitlik õppevahend, kunstnik M.N.Sokolov "V.I.Lenin Ülevenemaalisel laupäevakul Kremlis 1.mail 1920.aastal"\nLegend Lenini palgitassimisest traditsiooni tekkimise laupäevakul on inspireerinud päris paljusid kirjanikke ja kunstnikke, allpool mõned kunstiteoste ja lasteraamatute stiilinäited:\nMeie grupp pidi töötama Ivanovskaja väljakul Aleksander II mälestussamba juures; siinsamas töötas ka Vladimir Iljitš. Algul töötas Lenin koos kursuste komissari Borissoviga, pärast oli tema paarimeheks kursant Permjakov. Nad kandsid 5-6 meetri pikkusi palke. Kursant, arvestade Lenini tervislikku seisukorda ja iga, võttis ikka palgi jämedamast otsast kinni. Iljitš märkas seda peagi ja püüdis kursandist ette jõuda. Siis ütles kursant Vladimir Iljitšile:"Miks te seda teete? Ma olen teist noorem ja mulle ei valmista niisugune raskuse tõstmine kuigi suurt vaeva."\nLenin vastas talle naeratades:"Ärge vaielge mulle vastu, kuna ma olen teist vanem."\nVladimir Iljitšiga töötada oli väga mugav ja hea. Ta oli väga tähelepanelik ja küsis igaühelt:"Ega te, seltsimees, väsinud ole?"\nIljitš naljatas palju ja naeris nakatavalt.\nVladimir Iljitš lahkus töölt enne laupäevaku lõppu, sest talle tuldi teatama, et on aeg sõita Karl Marxi mälestussamba nurgakivi panekule. Lahkudes jättis Iljitš meiega hüvasti ja soovis edukat töö lõpetamist.\nNiiviisi töötas Lenin sel ajaloolisel päeval, olles isiklikuks eeskujuks distsiplineerituse, tööarmastuse, tõelise seltsimehelikkusega.\nFjodor Solodov "Laupäevakul".\nKella üheksa paiku hommikul ilmus väljakule Vladimir Iljitš, astus komandöri juurde, andis sõjaväelase kombel au ja ütles:\n"Seltsimees komandör, lubage mul ühineda teie väeüksusega laupäevakust osavõtmiseks."\nKomandör sattus hetkeks segadusse, siis aga vastas:\n"Palun! Astuge paremale tiivale, Vladimir Iljitš!"\nVladimir Iljitš läks kiirest paremale tiivale ja astus rivvi. Punaarmeelaste ridu läbis heakskiiduümin. Nad olid õnnelikud, et Vladimir Iljitš oli nendega.\nOrkestrihelide saatel suundus väeüksus töökohale. Kremli väljak tuli puhastada tohututest laua-, palgi- ja kivihunnikutest; kõik need olid vaja üsna kaugele kanda ja eraldi riitadesse laduda: lauad laudade, palgid palkide ja saematerjal saematerjali juurde.\nKõik asusid üksmeelselt tööle. Vladimir Iljitš töötas innukalt, puhates ainult koos kõigi teistega, kui jõudis kätte viieminutiline vaheaeg, "suitsutund".\nV.Bontš-Brujevitš "Vladimir Iljitš laupäevakul".\nOn 1. mai, Kremli õu tuleb puhastada palkidest, laudadest ja muust rämpsust, antakse teada. "Just nii!" vastavad koristustöödele saabunud kursandid kooris. Ilmub Rahvakomissaride Nõukogude esimees Lenin, rutakal sammul, vana pintsak seljas, soni peas. Tõsine, ent samal ajal kuidagi ülev. Silmis rõõmus sära.\nPalgijumakad on rasked, üht vaja kuuekesi tassida. Kursandid panevad tähele, et Vladimir Iljitš katsub ennast palgi jämedama otsa alla seada. "Vladimir Iljitš, te venitate end sedamoodi ära, meie ei või lubada, et teie nii raskeid palke tassite," teevad kursandid märkuse. "Teie ju tassite ka, miks siis mina ei või?" kostab Lenin ning tarib palke edasi.\nMaria Priležajeva "Lenini elu"\nIgaüks tahtis Vladimir Iljitši ees tööga hiilata; kostsid naljatused, naer, laulud. Keegi ei tahtnud Leninist maha jääda.\nLenin oli imekiire kõnnakuga. Isegi siis, kui ta valmistas ette raamatut või kõnet, käis ta kiiresti ühest toanurgast teise - peaaegu et jooksis.\nNiisama kiiresti tassis ta ka palke laupäevakul\nLenin kiirustas ja püüdis olla veelgi agaram, kuid sellest hoolimata tuli tal mõni minut enne laupäevaku lõppu ära minna: rahvakomissarid ootasid.\nTööd oli järele jäänud vähe.\nSee lõpetati kiiresti ning mindi laiali, väsinutena ja ülimalt rahul. Kõik said aru, et nad olid sel päeval teinud ära tähtsa töö: järgmisel laupäevakul tulevad igal pool välja üha uued miljonid nõukogude inimesi.\nKindlasti tulevad, sest eeskuju andis neile Lenin.\nVarajane hommikutund. Dzeržinski korteris heliseb telefon. "Feliks Edmundovitš!" karjub Lenin teisest otsast. "Jälle tegutsevad kontrrevolutsionäärid. Kohe-kohe hakkab laupäevak, aga keegi on mu täispuhutava palgi ära varastanud!"\nLenini laupäevakuhommik männimetsas.\n(Noorematele: Siškini "Hommik männimetsas", ilma Leninita, koopia rippus omal ajal igas raudteejaamas, klubis, kodus)\nPostitaja: Aki kell 00:20\nSildid: Nõukogude aeg, Raamatud\nAnonüümne 9. veebruar 2015 16:24\nNo täitsa lõpp! Isegi metsas karudega?\nAki 9. veebruar 2015 18:08\nNo see viimane on praegusaja inimeste teravmeelsus. Aga mulle hirmsasti meeldis see kahe tuntud motiivi, Siškini "Hommik männimetsas" ja Lenin laupäevakul, kombinatsioon.\n14.juuni 1988, küüditatute mälestuspäeva meeleavaldus\nUuesti aurik ja sadam\nKummitoodete vabrik "Tegur"\nTartu mudellendurid 1950-ndatel\nPildid kõne arendamiseks\nVihik pööningult 1940\nMe valime 1950


Arutusel oli TTKs raudteevaldkonna kompetentsikeskuse loomise võimalus | Tallinna Tehnikakõrgkool\nArutusel oli TTKs raudteevaldkonna kompetentsikeskuse loomise võimalus\nTTK > Kõrgkool > Uudised > Arutusel oli TTKs raudteevaldkonna kompetentsikeskuse loomise võimalus\nArutusel oli TTKs raudteevaldkonna kompetentsikeskuse loomise võimalus28.03.2013\nTTKs 26.03.2013 toimunud seminaril oli arutusel raudteevaldkonna kompetentsikeskuse loomise võimalus. Seminaril osalesid raudteega seotud ettevõtete, Majandus- ja Kommunikatsiooniministeeriumi, Haridus- ja Teadusministeeriumi, TTK esindajad ning TTK Raudteetehnika eriala vilistlased ja valdkonna spetsialistid.TTK on ainuke õppeasutus Eestis, kus on võimalik omandada raudteealane kõrgharidus. Raudteetehnika alase kõrghariduse on aastatel 2004-2012 omandanud 108 lõpetajat. Seoses raudteel kasutatava kaasaegse tehnoloogia rakendamisega ning kavandatava Rail Baltic kiirraudtee valmimisega vajab Eesti tulevikus häid kaasaegsel tasemel koolitatud spetsialiste. Seminaril leiti, et on vajadus koondada ühtsesse keskusesse raudteevaldkonna kompetents ja luua TTKs sõltumatu koolituskeskus.\nAS Eesti Raudtee peadirektor Ahti Asmann oli seisukohal, et kompetentsikeskuse loomine on vajalik ja peaks hõlmama tervet raudteevaldkonda, mitte ainult vedurijuhtide koolitust, mis alates 01.07.2013 peab hakkama toimima EL reeglite alusel sõltumatus koolituskeskuses.\nKaasaegsel tasemel kogu raudteevaldkonnas akadeemilise koolituse ja täiendkoolituse pakkumine eeldab kaasaegse raudtee labori olemasolu, kuid kust leitakse rahalisi vahendeid võrdlemisi kallite õppevahendite jaoks, oli ka üheks seminari arutelu objektiks.\nSeminari lõppedes leiti üheskoos, et TTK koostab raudteevaldkonna kompetentsikeskuse rakenduskava aastateks 2014-2016. Esialgselt võiks mõelda rohkem valdkonna koolituskeskuse loomisele ning hiljem võiks koolituskeskusest välja kasvada kompetentsikeskus.\nKõige raskemaks ülesandeks võib kujuneda rahaliste vahendite leidmine kaasaegse rauteetehnika laborisse seadmete muretsemiseks, kuid koostööpartnerite hea tahe võib ka need probleemid positiivselt lahendada. Mõeldamatu on anda head akadeemilist haridust või täiendõpet ilma korraliku materiaal-tehnilise baasita. Nenditi, et juba mitu aastat jätkuv koostöö raudteehariduse kaasajastamiseks peab jätkuma. (ülevaate tegi TTK raudteetehnika õppetooli hoidja Priit Siitan)


Öine maandumispaik. Teine raamat – Ersen.ee | raamatupood, osta raamat, e-raamatud, kirjastus ersen, raamatud internetist, telli soodsa hinnaga\nHome / E-raamatud / Romaanid Harlequinilt / Öine maandumispaik. Teine raamat\nE-raamat: Öine maandumispaik. Teine raamat\nRaamatu nr: 11466\nÖine Maandumispaik on Carla Neggersi USA föderaalametnike sarja teine raamat.\nSarah Dunnemore jõudis Šotimaalt koju tagasi ning sai telefonikõne, milles talle öeldi, et tema kaksikvenda Robi tulistati New Yorgi Keskpargis. Naine läks New Yorki ja kohtas seal oma venna paarimeest Nate Winterit, keda samuti tulistati. Kes neid tulistas ja miks?\nTegelased on tugeva karakteriga ja süžees on palju pöördeid, mistõttu lugeja tahaks kogu aeg rohkem teada saada. Suurepärane põnevik, milles ei puudu ka romantika.\nRaamatu nr: D04343618


kunst pole elu: RIND\nÜleilsel hilusõhtusel loomaaia ekskursioonil oli grupijuhiks üks mees, kes lasi narkokotikestes ringi käima kameeli pehmet karva ja traadi moodi elevandi sabakarva. Muidu rääkis kuidas loomadega ja loomaaiaga lood on, aga siis ahvi puuri juures läks keel veidi sõlme.\n"Imetajad nagu teada on need loomad, kes toidavad oma poegi imega..."\nKäisin eile teistkorda korda Loomadefarmi vaatamas. Tore on vaadata ja tore on see, et tegijatel on ka on tore teha. Eile muidugi varastas Lagle show ära, kõigepealt sellega, et poistebändi kohas hakkas naerma kui pidi karm mees olema ja siis hiljem kui bänd mängis ja ta laulis ja mikrofon käest lavalt maha kukkus ja üks hea inimene publikust talle selle tagasi ulatas, et siis selle asemel, et edasi laulda hakkas ta seda inimest tänama. Aga muidu olen siiski arvamusel, et kui kärpida alguse joodik, lõpu vanamutid, vahepealne tants, lühendada veidi Ulgumerd (see on see kui Markus, Risto, Sergo kolmekesi valivad keda ära süüa), paar laulu ära jätta, siis muutuks asi kompaksemaks ja ei kaotaks midagi. Vast vastupidi. Ja Tõnn on minu lemmik selles lavastuses. Augustis vaatan veel ja ütlen veel midagi.\nSeal kus saavad kokku teater, kirjutamine ja Maria.\nMulle ei meeldi eestlaste seltskonnad, kes midagi organiseerida, planeerida ei oska ja ise sellest aru ei saa. Sõin eile Kompressoris pannkooki ja siis kõrvallauas ühed planeerisid mingit väljamaalaste vastuvõtmist vist või midagi. Nad olid mehed. Aga see ei vabanda, et toitlustamist võib võtta ainult naljaga. Mõni jälle on jõle hea orgunnja ja vajadusel oskab seda oma oskust rakendada. Selles isiksuseomaduses pole midagi halba, kui seda on parajal määral.\nMa magasin täna umbes üheksa tundi. Minu kohta päris palju.\n# posted by Mart : 11:25


Perearst Olga Baranov - Harju maakond perearstid | TerviseTrend\n4.6 - hinnanguid kokku: 80\n3/5 Avaldatud 2 nädalat tagasi\nBaranova üritab vältida konkreetsete retseptide/tegevusjuhiste määramist ja vormistamist (vaatame, proovime, võibolla jne.). Kuigi valdab head eesti keelt, on suhtlemises ja kirjaviisis "venepärane". Pisut meenutab nõukaaegset suhtlust. Tervisekeskuse abipersonal pelgab läänelikku suhtlust ja eestlasi. Julgemalt ja lojaalsemalt!\nNõustun täielikult eelkirjutajaga. Registratuuris töötavad vene keelt kõnelevad isikud, eesti keelt mõistavad väga minimaalsel tasemel. Tundub, et tänu sellele ei maksta ka haigekassast hüvitist ( 8 päeva eest ). Kuna vastasin, et palavikuga arstijuurde ei tule. Kindlasti vahetan ka perearsti.\nArst ise on äärmiselt hooliv ja asjalik ja olen igati rahul. Kuid kahjuks tuska teeb Linna Tervisekeskus, kus ta vastu võtab. Võimatu on arstiga kontakti saada. Registratuuris töötavad vene keelt kõnelevad isikud, eesti keelt mõistavad väga minimaalsel tasemel. Telefonis arstile aega broneerides ei tahetud seda mulle anda, vaid kästi võtta ibuprofeeni, teadmata mis mul viga on ....jabur!\nÜritab retseptide dooside üle otsustamist lükata patsiendi kaela - vaata ja otsusta ise vererõhu näitude järgi. s.o. ohtlik ravimise praktika. Milleks siis perearsti üldse tarvis on? Haige (ka apteeker) ei peaks ise ravimi kangust valima.\nOlga Baranov on väga tubli ja suurepärane arst!!!\nArst on väga meeldiv, asjalik ja kuulab ära Sinu mure. Annab nõu ning vajadusel ka suunab saatekirjaga edasi. Pakub erinevaid lahendusi ning abi. Väga rahul, parim perearst kes olnud on. Ainuke miinus on registratuuri kättesaadavus, sinna võidki jääda helistama ning aja kinnipanek võib võtta kuni nädal.\n"Хороший доктор и чудесный ..."\nЗамечательный врач! Очень отзывчивая, профессиональная, внимательная! Хороший доктор и чудесный человек!\nОчень хороший семейный врач, к каждой моей проблеме находила подход и способ лечения. Приятная в общении. Рада, что попала именно к ней.\nArst hea. Kättesaadavus ja regristratuuri pädevus annab soovida\n"Arstiga väga rahul"\nSuper arst, oleme temaga väga väga rahul. Suured tänud Olgale!\nMul ei ole olnud mitte kunagi ühtegi teist arsti, kes on nii põhjalik, hooliv ja sõbralik. Ma ei ole kunagi sealt kabinetis lahkunud tundega, et minu mure oli liiga tühine või liiga "kerge", et arsti juurde minna. Olga Baranov on alati pigem lasknud teha rohkem analüüse ja uuringuid, kui vaja. Inimene, kes on reaalselt mõtleb kaasa, kui sa oma muredest räägid. Maailma parim perearsti vahetus! Ainult Perearsti keskuse kaudu on arsti keeruline tihti kätte saada.\n"väga hea arst ja hea keskus"\nEi tea millest siin kirjutavad, kuid mulle arst meeldib. Keskus on ka hea. Jah, telefonitsi on mõnikord raske kätte saada, aga ma kirjutan arstile e-maili ja arst vastab. Iga kord doktor Olga on mind aidanud, õed on ka häid soovitusi andnud.\nVõimatu kedagi telefonitsi kättesaada! Administraatorid ei mõista eesti keelt- kui selgitad sada korda et hoolduslehte vaja ÜHEKS PÄEVAKS- ei saa sellest aru ja kuuaega hiljem helistades miks tööandjal näha pole - siis oiiii see ju lõpetamata!! Ajuvaba suhtumine ja ei soovita kellelegi!\n"abi või asi"\nTulid minu poole nagu röövlibande valgetes jopedes , ei huvitand neid mu pingutused vaid kutsusid emale kiirabi mõtlemata mis edasi saab . abi või asi,veresuhkrut oleks ma ka ise saanud mõõta samas minu kiirabikutse poleks toiminud.\nPerearstikeskus kus töötab arst on õudne. ma helistasin terve tund,toru võttis õde ja annab oma komentäär. arst ei helista patsiendile tagasi. ma ei saa võtta ühendus arstiga, et tal ei ole telefoni. mul on väike laps ja väga halb , et meil on olemas sellised perearstikeskuses\nAnna hinnang arstile (Olga Baranov)


Friday, 22 April 2022 18:00\nEesti Elu Nr. 16 2022 - Vabarna Volli\nTeate vist kõik, et emiseta poleks ka kulti olemas. Järelkasv aga oleneb mõlemast. Meie ilusat abielu kaunistasid just hellitussõnadega nimetatud põssad. Roosad ja ilusad. Kuni kooliminekuni. Siis muutus maailmapilt. Siiski, vabadus põle kunagi ohus olnud. Enne iina viirust. Aga mida mina tian. Tian vaid, et sünnitaja, kes neid eestlasi siia ilma tõi, tuhudega kannatas, oleks vist vaid siis ühega leppinud. Mina küll põleks teistkordselt eland sedanu vaeva läbi.\nPia kõikjal on nii, et suuga ehitavad paljud riigionud ja –tädid suure linna, käega ei kärpsepesagi. Ma põle kärpse elamist kunagi näinud. Vanalell arvas, et kuna ainult pinisevad õhus, maabudes on peamiselt mustuses nigu lehmakoogis, et vist sial. Ehk sealt see väljendus tuligi.\nNo jah. Sealt ka mu kirjutiskigi. Tahaks, et elu ka mujal saaks rahus ning vabaduses elada. Kuid ei lubata.\nVihje uuele Stalinile. Too suri kaugelt liiga hilja. Mine tea, mida too grusiin oleks veel teinu, ku elu pikemp oleks olnud. Kuid nüid on sattunud valitsema mees, kes on samuti mõrvar. Ning võimas vaba maailm ei võta essugi ette.\nMeile toodi head hinged ellu. Hea, kui on teisi toetamas. Õpetasin neid juba kaua aega tagasi, et too, kes on pukis, on alati selline, keda ei saa usaldada. Meeldivad on mõned Vasjad küll. Ei nemad süüdi ole, et tsaarid, isevalitsejad on sajandeid nii tennu. Ning egas nad põle teadlikudki, mis mujal maailmas juhtumas, kuna lihtsalt tõtt ei avalikuse ette tooda. Ohtlik ju, kui rahvas mõtleb ise. Ei tohi sel lasta juhtuda. Üts asi, ku mulle keelatakse kodus suu avamine miskitõttu. Homme saan aga seda jälle teha. Moskvas mette.\nMeil on ukrainlaste mure südames. Jälle türann Kremlis. Jälle on rahvad ohus. Jälle tapatalgud, peamised ohvrid on naised ja lapsed. Ning maailm lubab sellel juhtuda.\nPühitsesime just ülestõusmis-lihavõttepühi. Eestis veristati sigu jõuludeks – mõnel pool mujal aga just selleks, et oleks sink laual kevadpühadeks. Mis ometi on kristlastel kõige tähtsamad, kuna antakse lootust. Praegast on seda tunnet vähe leida. Kuna Lääs põle midagi õppinud. Volodja, kes eluaegsele võimule on pääsenud, teeb nigu soovib. Toda Kremli svinja’d piaks kuidagi kõiki inimkonna reegleid murdnud mõrvarina karistama.


9 parimat piltidega kontorikapi kujundust Indias - Kontor\n9 mälukaotuse korral koduseid ravimeetodeid\n175 parimat beebinime, mis algavad tähega A: tähendused ja tähtsus\nKuidas teha Pakistani silmameiki?\n9 parimat piltidega kontorikapi kujundust Indias\nKontoriruumidel peaks olema sobiv sisustus, sisustus ja mööbel, et pakkuda kõigile surve all töötavatele töötajatele mugavat keskkonda. On isegi oluline ja oluline hoida kontorilaud puhas, hoides faile õiges kohas. Seal aitavad kontorikapid kontoril korrastatud ilmet ja annavad töötajatele ja külastajatele vastutuleliku tunde. Kontorikappide kujundused on väga funktsionaalsed ja on ka kaunilt kujundatud.\nUusimad kontorikapi kujundused:\nSiin on meie 9 lihtsat ja kaasaegset fotokontorit. Vaatame neid.\n1. Vertikaalne kontorikapi disain:\nSee on üks suurepäraseid viise failide säilitamiseks nendes vertikaalsetes kappides. Kuna kapp on vertikaalse kujuga, võtab see ruumi vähem. Kappidel on mitu sahtlit, nii et hoiate kõiki faile puutumata ühes kapis. Kappe on saadaval mitmes värvitoonis ja suuruses ning saate selle paigutada vastavalt oma kontorikasutusele ja ruumile.\n2. Seinale paigaldatud kontorikapi disain:\nSiit tulevad nutikad ja laheda välimusega seinakontorid. Kapid on fikseeritud seina laenutusruumi vabaks liikumiseks. Kappe saab struktureerida vastavalt failide pikkusele ja kogusele, võimaldades hoida failid korrastatuna ühes salvestusruumis ja kõigile teistele töötajatele on see hõlpsasti juurdepääsetav.\n3. Kontorimööbli kapi kujundus:\nNeed on kapid, mis on ülejäänud kontorimööbliga joondatud. Kapid segunevad mööbliga ja ei paista teistmoodi silma. Kappe saab kujundada vastavalt kontorinõuetele, võimaldades hoida koha vajadust ja puhtust. See on ustega kontorikappide kujunduse parim idee.\nNäe rohkem: Uued kontori sisekujundused\n4. Kaasaskantava kontorikapi disain:\nNeed on väikesed kontoritoimikute kapid, mida saab väikesest ohvitserist ideaalselt paigutada. Arhiivikappidel on kõigis nurkades rullid, mis hõlbustavad kapi lihtsat liikumist. Kapi ülaosas on tasane pind, et saaksite sellele asetada muid olulisi asju.\n5. Värvikas kontorikapi disain:\nPaljud organisatsioonid eelistavad paigutada erksavärvilist mööblit, kuna öeldi, et värvid kergendavad keskkonda ja noorendavad inimesi selle ümbruses. Nii et selline värviline arhiivikapp on hea valik ja sellel on mitu korstnat, mis muudavad viilimise lihtsaks ja aitavad neid korras hoida.\n6. Vintage kontorikapi disain:\nKuna nimetus tähistab seda tüüpi kappe, kasutati neid juba aastakümneid tagasi, kuid paljud kontorid hindavad neid endiselt kasutama. Kapp on valmistatud kõvast ja vastupidavast puidust, mida saab kasutada sajandeid. Kabinetil on lukustusseade, mis tagab ka ohutuse.\nNäe rohkem: Parimad kontorilaua kujundused\n7. Stiilne kontorikapi disain:\nIlus ja ülima välimusega on see kaasaegse välimusega kontorikapp. Sellel on ilus kuju ja arvukalt tasandeid, nii et kõiki olulisi faile saab organiseeritud viisil salvestada. Kapi kuju annab sellele ahvatleva ilme ja muudab koha välimuseks.\n8. Lahe kontorikapi disain:\nKapp on valmistatud kvaliteetsest, kergekaalulisest plastkiust. Kappe leidub paljudes erksates värvides, vormides ja suurustes. Need plastkapid on kallimad kui teised metallkapid ning on hästi pikkade pikkustega disainitud, et faile saaks ohutult hoida.\n9. Metallist kontorikapi disain:\nKuna nüüd eelistavad paljud mehed ja naised kodus töötada, on vajalik arhivaal, et kogu olulist dokumenti saaks turvalises kohas ühes kohas hoida ning see annaks ka keeruka ja professionaalse ilme. Kapp on valmistatud vastupidavast metallist, millel on korrosioonikindel kattekiht, nii et seda kasutatakse pikemat aega.\nNäe rohkem: Kaasaegsed kontorikabiinide kujundused\nKontorikapid on erineva kujunduse, mustri stiilide ja värvidega ning saate valida need vastavalt kontorikasutusele ja ruumile. Kontorikapid on kujundatud ja struktureeritud nii, et neist saaks kontoridisaini osa ning see suurendaks piirkonna välimust ja tunnet. Seega hankige alati töökeskkonnale sobiv kontorikapp, mis suurendab teie potentsiaali ja tõhusust.\nkleidimustrid daamidele 2019\npatanjali söe näopakk\nparimad araabia mehndi kujundused 2015\nkristlaste pruutide pildid


On January 23, 2012 May 25, 2014 By kataloofIn Uncategorized\nKuna merga otsustas gold coastile minna enne kui ta aussist lahkuma peab, võtsin mina oma suuna hoopis sydneyst allapoole bermagui peale, kus kohtuda meie seber Barroniga, keda me WA-st QLD-sse ühes campimispaigas kohtasime. Kuna me oleme juba ammu plaaninud taaskohtumist, sis oli aeg täpselt sobiv. Paras vahemaa sydneyga (400km sõiduaeg u 6 tundi -mägedest ülesalla, kurved ja väiksed linnakesed ja nsw rõvedad kiiruskaamerad), et nädalalõpuks mergale lennukasse taaskohtumine teha.\n23da hommik ei polnud just meeldivamate küllast. Eelmine õhtu olime otsustanud oma viimast õhtut Bondil ikka korralikult tähistada, algas vaikselt paari pudeli veiniga hostelis, millele järgnesid goon (peaamine asjaosaline järgmise hommiku mitte kvaliteetsemas olekus olemise eest) ja edasi suundusime beachile viinaõlle kokse jooma. Öö lõppes random rootslastega tänaval ja ülejääk mustika muffini järamisega (sai kahjuks järjekordselt tõdetud, et enamus rootslased ei pole eestlaste suhtes siinmail just kõige sõbralikuma suhtumisega). Kui lõpuks voodidesse suutsime end vedada, (kumbki meist ülemisele narile tol ööl ei jõudnud :D) sis oli kell juba nõnna palju, et meil ainult paar tundi und hommikuse äratuseni oli jäänud.\nMergal oli äratus, minuni too ei jõudnud. Käis tõi auto hosteli ette ja raputas mind teadvusele. Ühe silma lahti suutes teha küsisn et kas ma natuke võin veel magada, tuli kibekiire vastus, et eiiiiiii, ta magas juba niigi sisse ja kardab et jääb lennukist maha. Fain, tuli end püsti ajada..auch ! Jooksuga kohvrid-kotid alla autosse, tuba oli veel nii pime(kell oli vaevu neli), et midagi ei näinud kas kõik asjad kaasa sai ikka haaratud. Alla receptionisse joostes avastasime et peame oma linad ka alla ära tooma. Ma koorisn tekikoti tekilt ära ilusasti kui merga lõkerdas et toda pole vaja teha..noo, ma ei saanud tollel hetkel veel eriti midagi aru. Üritasin lissalt kiirelt kärmelt omadega ilma virisemata hakkama saada. Lõpuks sõit võis alata na lennukasse. Pidin na kaart lugema..hmmm, njaa 😀 aaga, kohale me saime. Kiirelt veel asjade vahetamine-pakkime, väike kall ja minema ta läkski. Mis tähendas seda, et ma pidin nüüd autorooli istuma ja sõitma hakkama !!! ja peale selle veel kaarti ka samal ajal lugema. Minu seisukorda arvestades ja kuna mul töötavaid silmi enivei ei pole, sis oli asi suht jaburalt koomiline. Lennukast välja sõites võtsin kohe vale pöörde, peale seda tegin paar mittetohtivat lõiget ja sain õigele teele tagasi. Vahepeal tegin paar peatust, et kaarti lugeda, aga ei polnud hullu kedagi. Leidsin lõpuks õigel pool teed oleva hea hinnga bensuka, paak täis, kõht cocacolat täis ja sõit võis jätkuda. Peale seda sõitsin korra veel õigest teeotsast mööda aga muid äpardusi ei täheldanud. Kui vaid väikne pisiasi, et peale bensukat kuni jervis bayni(u 200km) ei mäleta ma sõidust suht mitte midagi, vaid et karjusin lõugavale mussile täiestkõrist kaasa, et magama ei jääks. Ühte seika mäletan muidugi veel, kui mingi hetk ment mulle omadega sappa võttis ja no mitte kuidagi sealt enam ära minna ei soovinud, tuli teha väike sisselõige, et neist lahti saada, sest ma jälgisin tol hetkel rohkem tagapeegelt kui miskist muud 😀\njervis bays otsustasin teha peatuse, et välja end magada, sest Barron oli enivei tööl kella kuueni. Leidsin ilusa parkimis koha, kus vets juures ja ookeanini ainult viis pikka sammu autopagassist ning vajusin unne. Kuni merga elistas et ta ilusasti kohele gold coasti jõudis ja et me jätsime oma päiksekad hosteli ja Meli kingitud sinise küünelaki. Rääkisime kõva tund, ja noo nii imelik oli , et teda tegelikult mu kõrval ei olnud. Haarasin sis oma teddy kaissu ja läksin unne tagasi. Nelja aeg akkasin vaikselt edasi liikuma, ja noo kui maanteele jõudsin, sis oli selline tunne et nüüd olen küll valel teel, sest siukst imelikul pisikesel maanteel ma küll enne ei sõitnud. Ei sõitnud juu !??\nlõpuks kui mingi silt tuli, sis kontrollisin kaarti ikka paar korda, ja no järelikult sis ikka sõitsin küll!\nEnne bermaguid hakkas kõht ka laulma, et tal tegevust vaja..hüpe poodi, mis oli aga tühi kui tühi, mingit kuiva saia ma küll järama ei viitsind hakata. Väiksed kõned mergale ja sõit järkus. Kella poole 7 õhtal jõudsin lõpuks õnnelikuna Bermaguisse, kus Barron mind oma eilase pügatud uue sonksiga juba sillal ees ootas. Kuna tal suur telkmaja treileriga kaasas olib, sis otsustasime et lähme campima. Korjasime lõkkepuid ja sõistsime kaljul nii kaua kui serv vastu tuli. Ümberringi võimutses ookean, ookean ja veelkord ookean, seljataga oli vaid kitsas autotee, mis sind muusse maailma tagasi viis.\nTegime õlled, nagu kombeks ikka, rääkisime mis toimunud on ja mis toimuma hakkab..hiljem küpsetas meile õllemarinaadis juurikaid ja liha.


Pashchuk ja Kõiv võidutsesid Neljapäevakul\n18. veebruaril Mustamäe vehklemissaalis peetud Neljapäevakute karikasarja XXIII etapil noortele osales 29. noorvehklejat.\nAlagrupiringi, kus sel korral Mike ja Klim otsustasin noorimatele anda eduseisuks 0:3, läbisid kõige paremini Jaron Truumaa, Klim Gusarov, Andra Talen ja Jelizaveta Kuznetsova, kes said tabelisse asetused vastavalt 1.-4.\nEt mõningased tulemused liiga üllatuslikena ei tunduks, siis põhitabelis andsid Mike ja Klim noorimatele (D-vanuseklass) eduseisuks sel korral 0:9. Aega vehklemiseks oli igas ringis 5 minutit jooksvat aega.\nJaron, Klim ja Andra võitsid kindlalt oma esimese ringi vastaseid, kuid Jelizaveta pidas maha tulise heitluse Erik Tobiasega ning lõpuks jäi peale Erik, kelle võidunumbrid olid 15:13.\nPääsuks poolfinaalidesse võitis Klim kõige napimalt 11:10 Daniel Anderas Raidi, Andra oli seisuga 7:6 parem Oliver Predest ning Mikhail Pashchuk võitis seisuga 8:4 Jaronit. Seisust 0:9 vehklemist alustanud Mike Tammojal tuli aga vastu võtta kaotus Erikult seisuga 13:15.\nPoolfinaalmatši Andra ja Klimi vahel võitis suhteliselt kindlalt Andra seisuga 14:8, kuid teises poolfinaalmatšid Miša ja Eriku vahel tuli kasutusele võtta lisa minut, kus loosi tahtel sai prioriteedi Miša. Lisa minutil sooritas otsustava torke Miša ning kindlustas sellega endale järjekordse finaalikoha.\nKolmanda koha kohtumisest väljus võitjana Erik seisuga 11:9\nFinaalmatšis suutis Miša oma paremuse maksma panna seisuga 15:9.\nHarrastajatele peetud XXI etapil oli kohal 10 vehklejat ning alagrupiringi läbisid sel korral veidi paremini Dmitri Laitenberg, Kaire Pekkermann, Roman Melnikov ning Marina Borisova, kes said tabelisse 1.-4. asetuse.\nPoolfinaalides kohtusid sel korral omavahel Dmitri ja Hip ning Roman ja Sergei Shishikin.\nEsimsest kohtumisest väljus peale tasavägist heitlust võitjana Hip seisuga 15:14 ning teise kohtumise võitis Sergei seisuga 14:10.\nKolmanda koha kohtumine Dmitri ja Romani vahel oli tasavägine ning mõlemapoolsete võimalustega, kuid otsustavatel hetkedel oli veidi täpsem Dmitri, kes võitis seisuga 15:13 kolmanda koha.\nFinaalkohtumine Hipu ja Sergei vahel oli samuti väga tasavägine, kuid otsustavatel hetkedel oli kindlama käega Hip ning võttis seisuga 13:10 oma neljanda etapivõidu.


AAE-faililaiend - mis on .aae-fail ja kuidas seda avada?\nAvaleht : File Types : AAE-fail\nFile TypeKülgkorvipildi redigeerimise fail\n3.4 (146 Hääli)\nMis on AAE-fail?\nAAE-fail sisaldab iOS-i seadme rakenduse Fotod abil pildile tehtud muudatusi. Seda kasutatakse kasutaja tehtud mittepurustavate muudatuste ülekandmiseks . JPG pilte iOS-is MacOS-i süsteemi. AAE-failid leiate piltide juurde, mille muudatusi nad sisaldavad.\nAAE-faile loob rakendus Photos 8 iOS-is ja uuemates versioonides ning OS X 10.10-s ja uuemates versioonides. Failid salvestavad rakenduses tehtud muudatused piltidesse, nii et see ei mõjuta originaalpilte. AAE-failid salvestatakse samasse kohta kui pildid, mille muudatusi nad sisaldavad.\nRedigeeritud JPG-faili avamisel rakenduses Photos viitab rakendus rakendatud muudatuste jaoks seotud AAE-failile. AAE-faili andmed salvestatakse kausta XML vormingus, mis tähendab, et neid saab vaadata tekstiredaktoriga, näiteks TextEdit või Notepad.\nKui impordite rakenduse Fotod abil redigeeritud pilte Windowsi või mõnda vanemasse versiooni OS X, märkate tõenäoliselt neid failidega oma piltidega kaasas olevaid faile. Windowsis .aae laiendus võib vaikimisi olla peidetud, kuid AAE-failidel on sama nimi JPG-failidel, mille muudatusi nad sisaldavad. Kui need on Windowsis imporditud, saab AAE-faile kustutada ilma seotud pilte kustutamata.\nAAE-faile avavad programmid\nUuendatud 7 / 8 / 2019\nTeave AAE-failide kohta\nMeie eesmärk on aidata teil mõista, mis on * .aae sufiksiga fail ja kuidas seda avada.\nSellel lehel loetletud failide tüüp Sidecar Image Edit, failivormingu kirjeldus ning Mac, Windows ja Linux programmid on Faili meeskonna poolt eraldi uuritud ja kontrollitud. Püüame saavutada 100% täpsust ja avaldame teavet ainult meie testitud ja kinnitatud failivormingute kohta.


Halb psühholoog võib sulle palju haiget teha / Psühholoogia | Psühholoogia, filosoofia ja elu mõtlemine.\nHalb psühholoog võib sulle palju haiget teha\nMõnikord toetume tervishoiutöötajale peaaegu pimesi. Daniel Goldstein ütleb sel juhul, et "Psühholoogia on käsiraamat oma meelt" Aga mis juhtub, kui me satume halva psühholoogi kätte? Mis saab Goldsteini hinnangu elu kohta?\nOn loogiline seda mõelda halb psühholoog teeb meie psüühikale palju kahju. See on nii kõigi tervishoiutöötajate puhul. Halb arst, füsioterapeut või terapeut võib põhjustada mitte ainult paremat, vaid halvemat.\nEksistentsialistlik psühholoog Viktor Frankl peab terminit iatrogeenne neuroos selliseks spetsialistiks. Kas me oleme selles olukorras järelevalveta? Võttes arvesse, et me ei ole arstid ega terapeutid. Kuidas me saame ületada halva psühholoogi abitust??\nKuidas avastada halb psühholoog\nTäpselt selleks, et avastada halb psühholoog midagi muud, kes tunneb oma elukutset hästi. Seetõttu pöördume seejärel Juan Armando Corbini poole. See organisatsioonide ja juhendamise spetsialist on loonud nimekirja, milles näitab mõningaid olulisi võtmeid halva psühhoterapeutide arvu tuvastamiseks.\nKas sa tunned kohut?\nTeie terapeut ei ole siin, et kohtunik sind mõista. Sinu ülesanne on mõista ennast, mitte sundida teid. Te ei pea oma seisukohta jagama, kuid see peab olema empaatiline. Õige mõistmise ja tööriistadega saab see teid aidata, aga kui te ennast kritiseerite, sisenete isiklikule territooriumile väljaspool oma tööd..\nMärkused, mis ei saa teid aidata?\nPsühholoogiliste harude sees leiame erinevaid erialasid. Ilmselgelt võib professionaali leida suure hulga juhtumitega. Nii et siis, Kui teil pole vajalikke oskusi, jätke see paremaks.\nMõtle, et iga probleemi puhul, mille ees psühholoogia võib olla väga kasulik ressurss, on spetsialiseerunud psühholoogid. See tähendab, et kõige tavalisem on see, et psühholoogil on kõik need probleemid laialt levinud, kuid on ainult valmis nendega tegelema..\nKas ta keskendub talle liiga palju?\nKui teie terapeut keskendub liiga palju, siis on tõenäoline, et ta on halb psühholoog. Mõned spetsialistid kasutavad häid ilmastikutingimusi loomiseks oma näiteid ja otsivad patsiendi tuvastamise kohta. Aga kui see jõuab teie kõne keskendumisele isiklikele saavutustele ja olukordadele, mis on teie probleemist kaugel, ei pruugi teie professionaal kõige paremini teid kohelda.\nHoolitsege emotsionaalse ühenduse eest?\nTerapeut peaks patsienti end mugavalt tundma, kuid ta ei saa kunagi emotsionaalset rida ületada. Suhe peab olema usaldusväärne, kuid rangelt professionaalne. Paljud psühholoogiaharud peavad füüsilist atraktsiooni näiteks teraapia või sekkumise takistuseks heade tulemustega.\nKas kasutate aktiivset kuulamist?\nKuidas saab psühholoog oma patsienti ravida, kui ta ei kasuta aktiivset kuulamist? Teie emotsioonid on ravi ajal siirad ja tundlikud. Te olete professionaalile avatud. Sellepärast ta peab olema viie meelega. Te peate teadma, kuidas tõlgendada kõiki oma sõnu ja žeste või vähemalt pöörama kogu oma tähelepanu selle eesmärgi teenistusele. Vastasel juhul puudub ühendus ja teie probleemi lahendamiseks kaotatakse olulisi andmeid.\n"Võime olla praegusel hetkel on vaimse tervise peamine komponent"\nKas arvate, et see annab teie probleemile tõelise tähtsuse??\nMis minu jaoks võib olla väike, sest see võib olla mägi. Sellepärast professionaal peab hindama iga patsiendi probleemi oma õiges mõõtes. Kui te seda alahinnate, siis sa ei mõista sümptomeid hästi ega paku õiget ravi.\nKas sa räägid teistest patsientidest?\nTerapeutil on oma patsiendiga täielik konfidentsiaalsusleping. Sellepärast ei saa te oma probleemiga teistega rääkida või vastupidi. Nii et kui te arvate, et see annab teile privaatset teavet teiste inimeste kohta, keda see tegeleb, tekib see väärkäitumisega ja võite isegi selle denonsseerida.\nKas sa mõistad oma väärtussüsteemi?\nMeil kõigil on oma väärtussüsteem. Ja see ei pruugi sobida meie psühholoogiga, kuid see ei anna teile õigust seda küsida. Kui professionaalsed kohtunikud teid hindavad ja usuvad, et tema veendumused on teie omast paremad, tekib ta viga uuesti. Äkki sulle ei meeldi, kuidas sa arvad, aga ta peab sind austama.\nKas te sõidate teisele professionaalile?\nMitte alati probleem on fikseeritud psühholoogilisest valdkonnast. Võib olla, et teine professionaal võib olla väga abiks. Näiteks söömishäiretes. Või võib juhtuda, et teie terapeut ei saa enam teile rohkem nõu anda. Just sel hetkel, kui teid suunatakse teistele spetsialistidele. Aga kui ta seda ei tee, tekib ta jällegi rikkumises.\n"Psühholoogia aitab mõõta tõenäosust, et eesmärk on saavutatav"\nNiisiis,, Kui arvate, et olete halva psühholoogi kätte, ärge kartke ja jätke see. Ole kindel, et see ei tee sulle midagi head. Pange tähele, et professionaalides, kes kohtlevad sind, ei anna mitut neist tingimustest, sest kahjuks ei ole kõigil, kes ise terapeutiks nimetavad, teadmisi ja suhtumist, mis teid aitaks.\n« Budistlik mung ütleb meile, millised on 5 armastuse võtit Makabreeritud vene mäng Blue Whale on viinud 130 noore enesetapuni »