Kuidas Lekkida Voolikurull 🔧 Näpunäiteid Kodu Paranemist. Tee Oma Käed - 2019\nEfektiivne Tiigifiltri Materjal: Jämedad Ja Peened Valikud\nKuidas Ma Saan Korralikult Tualettpappide Poltide Suurust?\nKuidas Skim Coat Paneling\nDušš Kardin: Hallituse Ja Hallituse Kaitse\nKuidas Eemaldada Travertiinplaadi Backsplash\nKuidas Lekkida Voolikurull\nSõltumata aia voolikurüüli tüübist ostate, võib tekkida aeg, mil voolikurull hakkab lekima oma ühenduspunktides, või üks vooliku rulli liidesevoolikest hakkab torkima. Lekkuva aia voolikurulli parandamine pole keeruline projekt. Siin on lekkivate voolikurullide parandamiseks samm-sammult käsiraamatud.\nEtapp 1 - O-rõngaste vahetus\nVeevoolikupesa kummist O-rõngastihend. Kasutage väikest noa või lamedate kruvikeerajaga, et eemaldada õrnalt vana rõngast vooliku pistikust ja visake see ära. O rõngastihendi määrimiseks ja selle paigaldamiseks pistikupesasse kasutage räni- või vaseliini. See määrab enamasti suurema lekke voolikurullide pistikute järele, mis viib teie aia voolikuni.\n2. samm - asetage lekkeühendus\nKui voolikuketta pistikupesa vahetus asendisse ei lakka, siis võib pistik ise parandada ja vajab vahetamist. Ostke "mees" või "naissoost" (sõltuvalt vajalikust tüübist) veevooliku pistik, mis sobib teie voolikupetiku pistiku suurusele.\nViige voolik vahetult vana pistiku alla ja paigaldage uus voolikukinnitus vastavalt tootja juhistele. Mõnel juhul võib tekkida vajadus osta kiire ühendusseadis, et asendada vigane voolikuketta pistik. Vältige vee-vooliku ühendusi, mis on paigaldatud, lihtsalt kruvides kaks kruvi, kuna need tüüpi pistikud lekivad tavaliselt lühikese aja jooksul halvasti.\nKahjustatud voolikuketta vedeliku vooliku parandamine\n1. samm - ajutine remont\nVõite ajutiselt parandada väikeseid lõikeid või läbikäike juhtvoolikutest oma voolikurullilt tavalise valimislindi abil. Lihtsalt kinnitage see lint tihedalt ümber kahjustatud ala ja kasutage voolikurullit, kuni saate osta veevooliku remondikomplekti. Samuti võite osta vooliku parandamise lindi väikeste lekke kinnitamiseks, kuid ajutiste paranduste korral töötab ka elektriline lint.\n2. samm - kasutage veekraanide paranduskomplekti\nVee-vooliku remondi komplekti ostmine. Need komplektid kasutavad ühendusdetailid, et ühendada kaks juhtlõikuvooliku tükki pärast nuga lõikamist. Lõika voolik ja võtke ühendusega ja väikese tüki voolikuga nii, et saaksite osta sobiva vooliku suurusega komplekti.\nVideod Seotud Artiklid: Edgar Savisaare suur kõne lekkinud!.\nPõhiline » Aiandus » Kuidas Lekkida Voolikurull\nKollase Lehestiku Umbrohutunnus\nKuidas Ehitada Arbor Üle Oma Ruutjalg Garden\nKuidas Põõsaste Eemaldamine\nElektriline Aia Energizer: Miks Te Ei Lähe Odavaim\nPuidust Piirdeaiad Kkk: Redwood\nKuidas Hoida Viinapuude Aiaga\nViinapuud on ilusad lisad mis tahes välise sisekujunduse jaoks, kuid kuidas nad teavad, kuidas kasvada? Treeningud viinapuudele, et jälgida aia, seina või kasvatada rehvi, vajab aega ja mõnda tõsist oskusteavet. Korrapärase hoolduse ja hoolduse ajal kasvavad teie viinapuud täpselt seal, kus neid soovite, pakkudes eraelu puutumatust, kamuflaažimist või teenetemärgi.\nKolm Olulist Kaalutlust, Kui Valite Värava Riivist Riistvara\nKuidas Loblolly Pine Tree Istutada\nKergesti Paigaldage Suur Siseõu Alla


Kaitseväe välihaigla alustab Saaremaal tööd neljapäeval - DELFI\nKaitseväe välihaiglaFoto: mil.ee\nKonteinerhaiglasse mahub 20 intensiivravivoodikohta ja telkidesse vajadusel lisaks kuni 40 üldpalati voodikohta.\nKaitseminister Jüri Luik teatas, et seoses kriitilise olukorraga Saaremaal saadetakse appi kaitseväe välihaigla. Kaitseväe juhataja allkirjastas täna vastava käsu ja pärastlõunal pakiti haigla Tartus ka kokku, et Saaremaale transportida. Kaitseminister lubas, et haigla on valmis Saaremaal patsiente vastu võtma neljapäeval, 2. aprillil.\nVälihaigla püstitatakse Kuresaare haigla kõrvale. Haiglas hakkab olema kuni 20 intensiivravi voodikohta ja 40 üldpalati voodikohta telkides. Haigla hakkab toimima Kuressaare haigla osana ja selle personali praegu komplekteeritakse.\nKonteinerhaiglas saab kontrollida õhuniiskust, temperatuuri, õhuvahetust ja puhtust. Samuti on konteinerites võimalus toota nii elektrit kui meditsiinilist hapnikku, mis muudab kompleksi vajadusel autonoomseks. Lisaks kulub konteinerhaigla sisustamiseks oluliselt vähem aega.\nMeditsiinimoodulid on transpordiasendis tavalise merekonteineri mõõtudes ja neid saab liigutamist konteinertranspordi põhimõttel nii maal, merel kui õhus. Erinevad moodulid ühendatakse paigaldamisel tekstiilist koridoride abil.\nTriaaži- ja ooteala on lahendatud õhusurve abil püstitatava kaartelgi põhimõttel.\nKuressaare haigla ravijuht: tõenäoliselt avame homme kolmanda koroonaosakonna (74) 29.03.2020\nSaaremaal on esmaspäevahommikuse seisuga avastatud 258 COVID-19 nakatunut. Ajavahemikul 29.-30. märts laekus üle Eesti kokku 856 koroonaviiruse tuvastamise testi tulemust, millest 4 protsenti ehk 36 analüüsi osutusid positiivseteks.\nRahvastikuregistri andmete kohaselt tuli ööpäevaga enim uusi koroonaviiruse juhte juurde Saaremaal (17), Harjumaal (8), Ida-Virumaal (5), Järvamaal (2) ja Raplamaal (2).\nÖöl vastu pühapäeva suri Saaremaal Valsi hooldekodus Covid-19 positiivse proovi andnud 90-aastane kaasuvate haigustega mees. Saaremaa Valsi hooldekodus testiti koroonaviiruse suhtes 18 töötajat ja 78 hoolealust, positiivse proovi andsid kolm ühel korrusel asunud hoolealust. Kuressaare Haigla hooldekodus testiti 48 elanikku, kellest kaks olid positiivsed. Töötajate koroonatestide tulemused veel selguvad.\nSaaremaa vallavanem: meil on nakatunuid juurde tulnud kümne ringis. Kõik nad...\nFOTOD | Koroonaviirus Saaremaal: kaitseülikonnad ja tühjad letid poodides


Olen juba ette vastuste eest tänulik, hetkel pea paks ja ei suuda vajalikku infot leida.\nKui on toimunud mitmete pärijatega pärimismenetlus, pärijate ring on selge ja väljastatud on pärimistunnistus notari poolt, siis saan aru, et tuleb vara jagamiseks sõlmida pärandvara jagamise leping. Kas selle lepingu saab sõlmida sama notari juures, või tuleb selleks juristi poole pööruda? Kuidas see täpsemalt käima peaks ja kuidas selle ühisvara nüüd võimalikult valutult jagatud saaks? Sugulased on omavahel riius, leppimist ei paista ja ideaalseim oleks videosilla kaudu kõik asjad joonde ajada. Kas see oleks kuidagi teostatav? Kas on keegi hiljuti kokku puutunud või ametialaselt kursis, kuidas nüüd sellest hetkest kuni lõpuni saaks võimalikult kiiresti asjad aetud?\nKui riid ja leppimist ei paista, jagab kohus. Selle pärast on ka aastaid kohtus käidud!\nEnne notarit peate ju ise kokkuleppele jõudma kuidas asju jagada.\nmeil sai see leping koostatud sama notariskäiguga sama notari juures, kes pärandiasju ajas.\nMeil on pärimistunnistusel kirjas millise osas keegi päris. See jääbki nüüd arusaamatuks, et kuidas me peaks nüüd edasi tegutsema.\nNo just. Ise peate kõik paika panema ja kokku leppima, siis saab ka videosilla kaudu notariga asjad korda. Tema lihtsalt siis kinnitab teie tahte.\nEhk siis osad on teada, e kui suure osa keegi päris, aga millest see osa nüüd just koosnema peaks, see on arusaamatu.\nSelles peategi kokkuleppe saavutama. Kas 5 inimese puhul igast majast ja autost 1/5 või kuidas.\nKui pärimistunnistused juba olemas, kas siis juba polegi pörimismenetlus lõppenud? St nüüd oletegi kaasomanikud ja edasi on variant – kinkelepingud, et nö vara vara vastu vahetada, või ost-müük, et keegi ostab kellegi välja.\nSt et nö tükkide jagamine peaks ju juba pärimismenetluse käigus toimuma, et kes mis jupi pärib\nEi, ei pea just nii toimuma. Ka meie emaga saime alles valusa kogemuse käigus teada, et kui on seadusejärgne pärimine ja pärimislepingut ei ole tehtud, siis võivad asjad kujuneda nii halvasti, et kohtusse minek on ainus võimalus oma pärandiosa kätte saada. Aga milline ema läheb oma lapse vastu kohtusse?\nVabandust, pärimislepingu asemel tahtsin muidugi kirjutada pärandvara jagamise leping.\nAga milline ema läheb oma lapse vastu kohtusse?\nTa ei lähe ju oma lapse vastu vaid oma osa võtma. Tehke ikka asjadel vahet.\nIgal juhul pole mõtet osapooli notari juurde kokku kutsuda, kui omavahel pole asjad selgeks tehtud. Notar ei ole suhtekorraldaja ega psühholoog.\nKumab läbi nagu “ainus võimalus” on kohus, aga “võiks olla” ikka muid võimalusi. Milliseid siis? Kes peaks võtma seisukoha ja otsustama, kuidas teie peres asjad olema peavad, kui te omavahel ei saa neid räägitud? Selleks ongi kohus parim, neutraalseim variant. Mis variant veel olla saaks? Kui on juba kord seadus selline, et abikaasa ja lapsed on võrdsed pärijad, siis nii on. Abikaasale saab täiendava kindluse anda vastastikuse testamendiga. See, et teie peres polnud seda tehtud ega sellele mõeldud ei ole, jällegi, kellegi teise süü.\nKui on juba kord seadus selline, et abikaasa ja lapsed on võrdsed pärijad, siis nii on.\nVabandust, kui on rumal küsimus, aga kui abikaasadel on ühisvara, kuidas siis abikaasa ja lapsed võrdselt pärivad? Nt kui abikaasad soetavad abielu ajal korteri, elavad seal, üks sureb ära, siis loogiliselt peaks see ju abikaasale jääma. Mitte et pool korterit läheb äkki trobikonnale lastele.\nMa räägingi pärandvarast ehk surnud inimese varast (antud juhul pool korterist). Selle pärijad on võrdselt abikaasa ja lapsed.\nSa ei ole aru saanud, mida tähendab ühisvara, kui sa arvad, et kogu korter jääb abikaasale ilma testamendita.\nKindlalt kohe mitte. Loe seadust.\nAbikaasa pole mitte üheski ringis vaid ta pärib KÕRVALT. Esimese ringi puhul lastega võrdsetes osades, aga vähemalt 25%. Kui lapsi pole, siis pärib teise ringi pärijate kõrvalt poole pärandist. Kui teise ringi pärijaid ka pole, siis pärib kogu surnu vara.\nKui lahutuse soov on enne surma sisse antud, kuid pole veel jõustunud, ei päri abikaasa mitte midagi.\nNt kui korter on lastetu abielupaari oma ja üks sureb, siis kas abikaasa pärib poole surnud abikaasa osast ja II ringi siis ülejäänu? Ehk siis kui II ringis on ka nt 1 inimene, siis pärivad abikaasa ja II ringi pärija pooleks?\nSul on vale arusaam.\nMeie puhul oli nii, et pärimismenetluse ajal ei olnud mingeid vastuolusid, need tekkisid alles siis, kui oli aeg panka minna ja allkiri anda. Kui oleks kohe olnud tehtud ka pärandvara jagamise leping, oleks hilisemad probleemid ära jäänud. Aga notar seda paraku ei soovitanud ja me ise küsida ei osanud.\nArusaam ei puutu asjasse, loe seadust. Ei ole nii, et kui lapsi pole, siis pärib abikaasa üksi. Mängu tuleb nimelt 2. ring e surnu vanemad ja kui neid pole, siis surnu õed-vennad.\nJälle mingi ebastabiilne jaurab, ise asjast midagi teadmata.\nAga miks ainult teise ringi pärijad? Miks mitte ka kolmanda ja seitsmenda ringi?\nEhk aitab iba rääkimise. Ringid ongi selleks, et eristada pärijate hulka. Kui on esimese ringi pärija, on kõik. Ei mingit teist, kolmandat jne ringi\nNo sest… pärimisseadus?\nAga jah, eelnevalt oli kirjas eksitav info. Esimene ring = alanejad sugulased, kui neid pole, astub 2.ring asemele, kes pärivad koos abikaasaga.\nVõib ju seadust lugeda.\nPärimine ei toimu sinu arvamuse v loogika pinnalt. Abiks oleks sul seadus lahti võtta ja end kurssi viia, mitte siin totralt vaielda ja oodata, et teised teema sulle ette nämmutaksid. Kuna seda siiski tehti ja sulle siia lausa kopeeriti seaduseslõik, siis loodetavati on see sulle isiklke tehingute puhul nüüd abiks.


Lisa objekt | Estonian locations : Estonian locations\nOma lokatsiooni registreerimine on kerge ja täiesti tasuta. Meie töötajad vaatavad sisestatud materjali üle ja hindavad selle sobivust antud lokatsioonipanka ning võtavad vajadusel teiega ühendust, et täpsustada erinevaid lokatsiooni puudutavaid detaile.\nSinu kontaktandmed ja objekti nimi\nKontaktandmed on nähtavad ainult Estonian Locations meeskonna liikmetele.\nTäida vorm ja lisa manusena mõned tutvustavad fotod. Loe Näpunäited pildistamiseks\nSisesta objekti nimi\nLae pildid üles\nProfiilipilt annab meile esimese emotsiooni. Lae üles "landscape" formaadis pilt, mis annaks objektist kõige parema ülevaate. Hoiduge võimalusel kasutamast lainurk objektiivi, mis võib oluliselt moonutada lokatsiooni ruumikust ja näidata seda palju suurema ja avaramana kui see tegelikult on. Pildi maht ei tohiks ületada 2mb.\nLoe täpsemaid näpunäiteid siit millised võiks olla ülejäänud pildid.\nObjekti täpsem info\nKirjuta objektist lähemalt. Mis on sellel objektil kõige eripärasem, ligipääsu võimalused, kas varem on sellel objektil filmitud või pildistanud jne.\nkorter kortermaja baar küün kasarmu kvartal sild hoone bussijaam kohvik surnuaed kirik kino linn klubi suvila / talu tehas tuletõrjedepoo hoov / plats bensiinijaam haigla hotell maja teadusasutus maastik majakas mõis loss militaarobjekt veski mälestusmärk muuseum kontor vanalinn parkla mänguväljak sadam elektrijaam raudtee restoran maanteed kool / lasteaed kauplus / kaubanduskeskus SPA / ilusalong spordihall staadion ladu tänav stuudio ujula teater transpordivahend küla veetorn tuulepark lennujaam laohoone ridaelamu autokeskus töökoda\nsündmus filmimine pildistamine\nAjastu\t kuni 20. saj.alates 20. saj.Nõukogude periood\n30ndad 80ndad nõukogude arhitektuur boheemlaslik romantiline värviline kaasaegne perekonnaelamu maalähedane pime tühi mahajäetud eksootiline futuristlik industriaalne loft minimalistlik retro (50ndad, 60ndad, 70ndad) stuudio valge sisustamata ajalooline klassitsistlik\n1930ndad renessanss stalinistlik modernne gooti barokk paas tellis juugend keskaeg klassitsistlik maalähedane puit\npööning rõdu avatud ruum tantsusaal kamin seminariruum kelder lastetuba klassiruum köögisaar koridor galerii garaaž värav talveaed järv / tiik raamatukogu kodukino elutuba söögituba magamistuba köök lift trepp saun klaver vaade tenniseväljak sisebassein välibassein jacuzzi katuseterass kasvuhoone varemed riietusruum saal uks aula grafiti muu korvpalliväljak\nrannik saar järv soo raba mets jõgi / juga koobas / kaevandus industriaalne park looduskaitseala mäed pank tamm / veehoidla allee puu kivi rand varia golfiväljak karjäär


SKATKA Hobusepea galeriis — Sirp\nSKATKA Hobusepea galeriis\nNeljapäeval, 4.septmebril kell 18 avab kollektiiv SKATKA (Rainar Aasrand ja Mikk Madisson) Hobusepea galeriis näituseprojekti „Pilve riik“.\nWelcome to E-stonia! Mida tähendab rahvuslik enesemääramine ajal, mil on põhjust uskuda, et laulmise läbi võidetud osalusdemokraatia on taandatud õigusele valida järgmine „Su nägu kõlab tuttavalt“ saate võitja?\nAntud näitusega uurib kollektiiv SKATKA pilvi, rahvust ja enesemääratlemist ajastul, mil kehtib süsteemiadministraatori ülemvõim. Näitus käsitleb seda, kuidas pilv-identiteedi loomine e-valitsuse ja e-demokraatia raamistiku näol võib vaigistada rahva hääle Eestis, tugevdades samaaegselt neoliberaalseid majanduslikke ja poliitilisi kaasamis- ja väljajätmisstruktuure.\n„Pilv tuleb pika ilu peale!“ – süsteemiadministraatori vanasõna. Näitus on pühendatud Leilo Trindalile.\nSKATKA nimelise ühenduse moodustavad Rainar Aasrand ja Mikk Madisson. Tegemist on SKATKA esimese avaliku näitusega.\nTänud: Kaspar Aasrand, Mattias Arro, Joshua Crowley, Mari-Liis Ilmoja, Johann Kabonen, Jaak Kaevats, Tanel Kärp, Johann Sander Puustusmaa, Eri Rääsk, Triin Ruumet, Artur Sanglepp, Johan Tali, Jiann-Chyng Tu, Johannes Veski.\nNäitus jääb avatuks 15. septembrini 2014.


Paanikahäired? | Psühhiaatria | Arsti nõuanded | Küsi nõu Eesti tipparstidelt! - Kliinik.ee\nPaanikahäired? 23.01.11 / Psühhiaatria\nMul on selline mure... sain emaks 1.5 kuud tagasi. Kuid minu probleem algas juba jupp aega enne rasestumist. Nimelt olin kunagi väga rõõmsameelne ja energline ning alati postiivselt meelestatud naine. Nüüd olen justkui ära vahetatud. Pidevalt väsinud, nukrameelne, absoluutselt mitte midagi ei huvita mind enam, tüdinen kõigest väga kiiresti ja üldse ei näe enam elus midagi ilusat ega põnevat peale oma tütre. Teda armastan tõepoolest kogu hingest. See pole mingi rasedusejärgne stress, sest see algas juba palju enne seda. Nüüd, lapse sünniga on asi hoopis hullemaks läinud, on lisandunud hirm, et äkki juhtub midagi, et kas ma suudan oma last kõige eest kaitsa jnejne. No täiesti võimatu on nii elada.\nMida ma peaksin tegema? Kui aja maha võtan ja oma peas asjad selgeks mõtlen ning ennast rahustan, siis on natuke jälle parem olla, kuid see kõik tuleb jälle tagasi.\nKuidas ennast aidata ja mis minuga üldse lahti on? Teil on ehk raske täit pilti vaid kirja põhjal mõista, kuid ehk oskate midagi mulle soovitada.\nTunda lapse arengust ja tegevusest rõõmu, see on elurõõmu vundament. Korralik puhkus, julgus lõõgstuda ja puhata. Lõõgastusharjutused (minu Palve-Meditatsioon) ja rahustav tee. Jalutuskäigud lapsega pargiteel, õues. Mäng lapsega ja samal ajal muutuda ka ise lapsemeelseks! Carl Gustav Jung MÄNGIS iga päev lapsemeelselt lapsemänge keskeast kuni kõrge eani. Iga päev! Sobis see kuulsale psühhiaatrile-psühholoogile, sobib ka meile. vt. tema raamat "Mälestused, unenäod, mõtted" Hästi sobivad ka eneseabivõtted ptk. 17. all minu raamatus "Väljavalitu." Seega - võimalusi on palju, tuleb leida endale sobilikud harjutused-võtted ja neid siis praktiseerida RÕÕMUGA.


Tänane kuupäev 04 Dets, 2021 15:48\nLisatäpsustus. Wagnerlased muidugi tasuta Malisse ei tule... rahaliselt mastakse neile kaakidele üle 10 milj. aastas, aga teema mis prantslasi ja EU eriti närvi ajab, on see et ilmselt saadakse see raha EU toetusrahadest (k.a. ka Eesti pidavat sinna panustama) kuna huntal on finantsidega vägagi ras...\nPostitatud: 01 Sept, 2021 16:13\nArvatavasti käis Putin Savisaare käest nõu küsimas\nKas mitte Keskerakond Ratase juhtimisel ei käinud hiljuti seda mõtet välja ilma Savisaareta?\nFoorum: Et juttu jätkuks Teema: Suur massiküüditamine 1941. a. 14 juunil.\nTiia Salus: „„Öeldi, et 20 minutit on teil aega, pange riidesse. Ema haaras minu sülle, tahtis üle tänava vanaema juurde viia, aga vene sõdur läks talle järele. Kõigele lisaks oli ema sellele ajal juba rase. Vend (5-aastane) oli meil sündinud südamerikkega ja väga haige. Kord rännakul kolonnis kukku...\nKaks finantsjuhti kõnnivad mööda tänavat ja näevad maas koerasitta. Esimene hakkab praalima ja ütleb teisele: "Ma annan sulle miljon taala, kui selle ära sööd!" Teine mõtleb natukene ja sööbki. Kõnnivad siis edasi ja nävad jälle, et koerasitt on maas. Nüüd hakkab praalima teine, et noh ku...\nPostitatud: 26 Apr, 2021 17:50\nVenemaa astus välja Soome-Ugri rahvaste kongressist, kuna peab selle vastuvõetud avaldusi Venemaa vaenulikeks. Sisuliselt tõmmati Venemaal olevatele soome-ugrilastele vesi peale. Russia withdraws from the World Congress of Finno-Ugric Peoples https://twitter.com/CarolineGruyter/status/1386287296035...\nMõtlesin, et vaktsiini eesmärk on ohutult haigus läbi põdeda. Seega vaktsineeritud põevad koroona ohutult läbi? Ei, valdav enamus ei põe, sest ei nakatu. Ma ei mõelnud teiselt inimeselt nakatumist vaid vaktsiini põhimõtet - põdeda haigus kergelt läbi. Pealegi, pärast vaktsineerimist peaks organism ...\nKui tal koroonat, tuberkuloosi, deliiriumi, püromaaniat vms. ei ole, siis mitte. Samas pärast vaktsineerimist põetakse haigus, mille vastu vaktsineeriti, kergemini läbi. isegi kerge vorm koroonast on nakkav? Oli ju tal kirjas "kui tal koroonat.. jne ei ole". Jah, kahe vaktsineerimise vahe...\nhttps://epl.delfi.ee/artikkel/92824459/erisaade-allar-joks-eriolukorra-noudjad-ei-moista-et-siis-voib-kaitsevagi-siseneda-igasse-koju-igauht-kinni-pidada-ja-labi-otsida Selline demagoogia tuleks avalikult hukka mõista. Mitmesse koju kaitsevägi eelmisel kevadel sisenes, kelle kinni pidas või läbi ot...\nPostitatud: 02 Apr, 2021 17:51\nPostitatud: 02 Apr, 2021 17:10\nVene ohvitser ärandas Vene miinilaeva "Bespokoinõi" kaks pronksist sõukruvi (kaalusid kokku 26 tonni) koos teenistuskaaslaste ja tsiviilisikutega. Et kaotada jäljed, hankisid kurjategijad laevale teisest metallist valmistatud sarnased sõukruvid, mis on mitu korda odavamad ja madalama kvali...\nPostitatud: 01 Sept, 2020 21:28\nLukašenka: „Valgevene president peab olema mees. Meie põhiseadus pole kirjutatud naiste jaoks. Ja meie ühiskond pole valmis naispresidendiks. Olen mužik ehk siis toorelt käituv mees.“ Alatalu: „Võib tõdeda, et Roman Golovtšanka määramisel Siargei Rumase asemele oli põhjust – 16. augustil tervitas en...\nPostitatud: 29 Aug, 2020 15:51\nAmeerika Ühendriikide Yale’i ülikooli epidemioloogiateadlane Harvey Risch: „Hüdroksüklorokviini, tsingi ja lihtsamat sorti antibiootikumide (azithromütsiin või doksütsükliin) kombinatsioon annavad kokku tõhusa COVID-19 ravikuuri.“ https://www.washingtonexaminer.com/opinion/hydroxychloroquine-works-i...\n1. leht 108-st [ Otsing leidis 1611 vastet ]\nMine lehele 1, 2, 3, 4, 5 ... 108 Järgmine


Tallinna Kunstihoone kogust läheb 40 teost Eesti Kunstimuuseumi kollektsiooni — Sirp\nTallinna Kunstihoone kogust läheb 40 teost Eesti Kunstimuuseumi kollektsiooni\nSA Tallinna Kunstihoone Fond ja Eesti Kunstimuuseum sõlmisid lepingu, mille kohaselt soetab muuseum kunstihoone kollektsioonist 40 teost koguhinnaga €200 000. Müügist saadud vahendeid kasutab Tallinna Kunstihoone Fond oma käsutuses olevate ruumide uuendamiseks, vajaliku tehnika soetamiseks ning koostöös Eesti Kunstnike Liiduga ka Vabaduse väljak 8 fassaadi renoveerimiseks.\nMüüki kommenteerib SA Tallinna Kunstihoone Fond juhataja Taaniel Raudsepp: “Eesti kunsti jaoks olulised teosed saavad senisest märksa parematesse hoiutingimustesse ning ka restaureeritud. Tallinna Kunstihoone saab jätkata uuenemisega, saame minna edasi juba eelmisel aastal alustatud remontidega ning laiendada korrastustöid veelgi.\nOleme Eesti Kunstnike Liiduga ühiselt välja töötamas juriidilist raamistikku, mis võimaldaks fondil investeerida liidule kuuluvasse hoonesse, mis on juba üle kahekümne aasta olnud näituseasutuse koduks. Loodetavasti saame eelseisval kevadel renoveerida lagunenud Vabaduse väljak 8 fassaadi, mis riivab juba pikemat aega nii kunsti- kui linnarahva silma.\nLoomulikult on kunstiteoste hind sellise tehingu puhul ennekõike kokkulepe kahe institutsiooni vahel, müük vabal turul võiks teoreetiliselt ehk tuua suurema tulu, kuid olen veendunud, et meie kunstiklassika peab kindlasti jääma avalikku kasutusse ning avaliku kollektsiooni osaks.”\nEesti Kunstimuuseumi direktor Sirje Helme sõnab: „Eesti Kunstimuuseum on äärmiselt rõõmus võimaluse üle omandada 40 suurepärast kunstiteost sõjajärgsest perioodist. Seoses uue nõukogude perioodi püsiekspositsiooni valmimisega Kumu kunstimuuseumis avaneb nüüd võimalus osa neist teostest kohe avalikkuse ette tuua. Selline suur muuseumiost sai teoks tänu Kultuuriministeeriumi toetusele. Teoste omanikuvahetus pole mitte ainult hea lahendus Tallinna Kunstihoone edasise arengu toetuseks ja märkimisväärne täiendus Eesti Kunstimuuseumi kogudele, vaid eeskätt on oluline, et saame neid töid meie näitustel sagedamini esitada kui see kunstihoone kogudes oleks võimalik olnud.”\nEKMi kogusse liikuvate teoste valmimisaastad jäävad vahemikku 1962 kuni 1988. Tegemist on tolle aja kunstiloomingu paremikku kuuluvate teostega. Autoritest on esindatud Jüri Arrak, Jaan Elken, Rein Kelpman, Ando Keskküla, Miljard Kilk, Nikolai Kormašov, Kaarel Kurismaa, Leonhard Lapin, Malle Leis, Peeter Mudist, Urmas Muru, Jüri Palm, Urmas Ploomipuu, Jaak Arro, Tiit Pääsuke, Raul Rajangu, Lembit Sarapuu, Ludmilla Siim, Olev Subbi, Rein Tammik, Andres Tolts, Ülo Õun ja Edgar Viies. Tallinna Kunstihoone kollektsiooni kuulub kokku ligemale 4000 kunstiteost.\nViite ostetud teost (Jüri Palm „Sanatoorium“, Malle Leis „Jalgratturid“, Ando Keskküla „Kuiv tänav 6a“, Rein Tammik „Turg“, Lembit Sarapuu „Kalevipoeg allilmas“) saavad kõik huvilised näha juba alates 17. veebruarist, kui Kumu kunstimuuseumi 10. sünnipäeva puhul avaneb uus IV korruse püsinäitus.


Miks on Touring ideaalne ökoteadlikele reisijatele / Elustiil | Parimad reisikohad. Näpunäiteid turistidele ja ränduritele!\nSest süsinikdioksiidi heitkogused, globaalne soojenemine ja palju rohkem mõjutavad reisi- ja turismitööstust iga päev, on raske meile õigustada või mõista, millist mõju me reisil olime. Keskkonnahooldus on muutunud üha kasvavaks küsimuseks ja see on see, mida reisijad on alati teadlikud, kuid suur küsimus on alles: kuidas me teeme oma osa, et aidata kogu maailmas veel näha?\nMiks touring on ideaalne ökoteadlikele reisijatele\nOn olemas viise, kuidas tagada, et vähendame oma jalajälge, kui reisime ja aitame kohalikke kogukondi. Paljud reisijad on tihti grupireiside idee vastu, kuid tegelikkuses loovad paljud neist reisikorraldajatest säästvamat (ja nauditavamat) reisikogemust.\nArvukad reisikorraldajad on tunnistanud, et nad peavad tegema midagi säästvuse ja kohalike ökosüsteemide kaitseks, sest nad on reisitööstuse süda. See on toonud kaasa maailmatasemel uskumatu suundumuse - keskendudes koostööle kohalike kogukondadega, et luua autentsed kogemused tagasipöördumise ajal ja keskendudes sellele, kuidas vähendada keskkonnale reisimise mõju.\nVaata ka: Rühmaekskursioonid Vs Solo Travel: milline reisitiil on teie jaoks?\nSellised ettevõtted nagu Intrepid Travel, G Adventures, Bamboo Project, Starfish Adventure, Nullarbar Travel, World Expeditions ja palju muud on teinud edusamme õiges suunas. Näiteks Intrepid Travel lõi 2006. aastal süsinikdioksiidi juhtimise kava ja saavutas oma eesmärgi olla süsinikdioksiidi neutraalne ettevõte vaid neli aastat hiljem aastal 2010.\nSageli kasutavad reisikorraldajad ühistransporti ja prahitud busse kui transporti, mis annab palju vähem heitkoguseid kui reisijad, kes sõidavad eraldi autodega. Avaliku transpordi kasutamine on võtmetähtsusega ja paljud operaatorid teevad seda. Kasutades ühistransporti mitte ainult sa saad kohalikku kogemust, vaid ka vähendate oma süsiniku jalajälge kümme korda, aidates kaasa kohalikule majandusele.\nLõpetuseks, ja kindlasti mitte vähem, on paljud reisikorraldajad otsustanud reisida kohalikul tasandil. Prioriteediks on saanud kohalike kogukonnarühmade kõrval töötamine, et tagada piirkonna raha säilimine. Reisikorraldajad saavutavad need eesmärgid, kasutades kohalikke kokkasid, lisades oma marsruutidele mitte-kettide restoranid ja majutuskohad ning külastades turge, kus müüakse kohalike käsitööliste, kokkade ja jaemüüjate tooteid.\nVaata ka: 5 ekskursiooni, mida peaksite oma 50-ndate aastate jooksul võtma\nNendel põhjustel (ja rohkem) on touring tõesti tagasi tulnud. Et olla teadlik oma keskkonnamõjudest, kui reisite iseseisvalt, võib see olla tohutu, kuid kui te reisite, on juba olemas tõestatud süsteemid. Seega, kui tegemist on jätkusuutlikkusega ja on keskkonnasõbralik, on turismimajandus parim valik maailma nägemiseks tagasi andes.\nTouring on suurepärane võimalus koos reisida\nKas peaksite minema öko-vabatahtliku ringreisile?\nKui olete keskkonna suhtes väga kirglik, siis on looduskaitseprogrammi vabatahtlik tegevus suurepärane võimalus kogukonnale tagasi anda. On olemas mitmesuguseid programme, alates merekaitsest (riffide uurimine, kaitsmine ja taastamine) vihmametsade kaitsele (vihmametsade ökosüsteemide uurimine ja dokumenteerimine).\nVaata ka: Broneeringuekskursioonid Last Minute Vs Broneerige ekskursioone eelnevalt\nPopulaarsed vabatahtlike kaitse reisid\nGIVE - Nicaragua: 15-päevane ekskursioon koos kasvava rahvusvahelise vabatahtlike ekskursioonidega. Reisige eraldatud saarele koos kohaliku uurimisrühmaga ja toetage neid kui monitori Hawksbill kilpkonnad, kui nad munad munevad. Et aidata suurendada nende ellujäämisvõimalusi, aitate te munad koguda ja viia need lasteaeda, et kaitsta neid röövloomade eest.\nMarine Conservation Expedition Seišellidel: 28-päevane ekskursioon Global Vision Internationaliga. Kogege seda ilusat maailmaosa ja osalege samal ajal vabatahtliku tööga. Te abistate korallriffide uurimise, vaalhai rände vaatluste, veekilpkonnade uuringute ja palju muudega.\nKas sa nõustud? Kas ekskursioon sobib ökoloogiliselt teadlikele reisijatele? Räägi meile allpool toodud kommentaarides.


Parim rakeback-programm Full Tilt pokkeritoas nüüdsest veelgi tulusam! | PokerNews\nAmbitsioonikas Full Tilt Poker rakeback-programm on nüüdsest aktiivsetele mängijatele veelgi tulusam, sest ülikorralikku hüvedepaketti on lisatud igakuine $5000 rake-race. Seal saavad osaleda need mängijad, kes kuuluvad FTRB VIP-klubisse (on maksnud kalendrikuu jooksul vähemalt $2.500 reiki). Auhindu jagub 15 parimale vahemikus $10-$1000 ning kuna erinevalt maailma suurimatest rakeback-vahendajatest on meil VIP-mängijaid (kümnetes) kordades vähem - on ka Sinu võimalused lisaraha teenimiseks kordades suuremad. Rake-race auhindu ei lahutata maha makstud reigist ning mängijad saavad seda vabalt kasutada!\nKÕIGE SELLE, MIDA PAKUVAD TEISED RAKEBACK VAHENDAJAD:\nNING LISAKS SELLELE:\n- Lisarakebacki 5% sõbra soovitamise eest.\n- Võimaluse pääseda VIP-klubisse õiguse osaleda igakuises $2.500 rake-races.\nEestlased Supeliigas headel positsionidel\nTuletame meelde, et kõik meie mängijad saavad osaleda ka privaatses Full Tilt Poker rakeback-programmi Superliigas, kus kaks korda kuus toimuvate turniiride auhinnafondile on lisatud $2.000 ning sisseost on kõigest $5+$0,5. Senise osalejate arvu juures (pisut üle saja mängija) on garanteeritud mitmekordne overlay ning lisaks rahalistele auhindadele lähevad mängu ka väärtuslikud edetabelipunktid.\nKokku toimub 20 liigaturniiri, mille üldarvestuse 20 parimat saavad õiguse osaleda superliiga finaalturniiril detsembris. Selle turniiri buyin saab olema 22 dollarit ning auhinnafondile on lisatud [/B]$1000 mängija kohta![/B] Tegemist on tõenäoliselt ühe suurima overlayga, mida madalatel limiitidel on internetipokkeris üldse kunagi pakutud - ära jäta võimalust kasutamata, sest ka "nullist alustades" on Sul veel suurepärane võimalus jõuda nende kahekümne õnneliku hulka. Edetabeli praeguse hetkeseisuga leiat siit - esikahekümne hulgas on hetkel kuus eestlast, kuid loodetavasti see arv suureneb.\nOotame Sind mängima. Vali garanteeritult parim rakeback-pakkuja Full Tilt pokkeritoaga liitumiseks!\nTäna algab FullTiltPokeris MiniFTOPS turniirisari 14


Mida Sierra Leone lipu värvid ja sümbolid tähendavad? - 2022\nMida Sierra Leone lipu värvid ja sümbolid tähendavad?\nSierra Leone on Lääne-Aafrika riik, mille rannik on Atlandi ookeani edelas. Riik on elanud pidevalt rohkem kui 2500 aastat. Eurooplased hakkasid Sierra Leonesse saabuma 15. sajandil. Mõnede kontode kohaselt andsid riiki külastanud hispaanialased Sierra Leone nime. 1495. aastaks asutasid portugali kauplemispositsiooni Sierra Leone Atlandi ookeani rannikul. Varsti asutasid sarnased ametikohad ka teised Euroopa võimud nagu prantslased ja hollandlased. Siin õitses orjadega kauplemine 17. ja 18. sajandil. Hiljem, pärast orjapidamise kaotamist, asusid Briti paljud Sierra Leone vabanenud orjad uuesti elama, saades Freetownist nende endiste orjade kolooniad. Freetown sai peagi Briti Lääne-Aafrika pealinnaks. Britid määrasid Sierra Leone piirid 1895. aastal ja kuulutasid selle Briti Protektoraadiks. Juba mitu aastakümmet pidid britid piirkonnas valitsema võimu. Alles 1961. aastal sai Sierra Leoneest iseseisev riik. Sellest ajast alates on riigil tekkinud palju probleeme, sealhulgas autokraatlikud valitsused ja kodusõjad.\nSierra Leone lipu ajalugu\nBriti kolooniarežiimi ajal Sierra Leones kasutati territooriumil Suurbritannia sinist lipikut. See oli kaetud territooriumi vappiga. 1914. aastal lubati Sierra Leone'il olla oma vapp. Siin kasutatavat Blue Ensigni muudeti nüüd uue embleemi lisamiseks. Enne koloniaalreeglist iseseisvumist kujundati uus lipp ja vapp, mille lipu tõsteti esmalt 27. aprilli 1961. aasta keskööl. See oli riigi iseseisvuspäev.\nSierra Leone riikliku lipu disain\nSierra Leone lipp on kolmevärviline. Sellel on kolm horisontaalset triibuvärvi - roheline, valge ja sinine ülalt alla. See lipp on väga sarnane Ecuadori Galápagose provintsi ametliku lipuga. Ainus erinevus kahe lipu vahel on sinise ja rohelise värvi vari. Mõlemad värvid on kergemad kui Galápagose provintsi lipud.\nSierra Leone lipu värvide tähendus\nIga kolm värvi, mida kasutatakse Sierra Leone lipus, on seotud tähendusega. Lipu roheline värv esindab Sierra Leone loodusvarasid. See on konkreetselt seotud põllumajandusmaade ja riigi mägedega. Lipu valge värv on õigluse ja ühtsuse sümbol. Lipu sinine värv annab märku riigi pealinnast Freetownist, mis on looduslik sadam.


Vaktsineerimise osas on viimasel ajal üha rohkem kuulda vastuhääli. Kuid kas oht tüsistusi saada kaalub tõesti üles riski nakatuda ohtlikku, mõnikord surmaga lõppevasse haigusesse?\nKui ma laps olin, põdesin mumpsi. Süljenäärmed paistetasid üles, nii et võimatu oli neelata. Palavik läks väga kõrgeks ja ema istus mu tõvevoodi ääres mureliku näoga. Vaevaline haigus möödus siiski paari nädala jooksul jälgi jätmata. Praegused põnnid ei tea mumpsist midagi. Nad ei saagi midagi teada, sest neid on mumpsi vastu vaktsineeritud.\nRiiklikud immuniseerimiskavad on kõikjal pidevas muutumises. Näiteks Eestis lisati alles mõne aasta eest vaktsineerimisplaani kaitsesüst B-hepatiidi vastu.\nTeine näide: paaril möödunud aastal kaitsepoogiti hemofiilusbakteri B-tüübi vastu vaid Tallinna lapsi, sest ülejäänute jaoks ei leitud raha. Mullu sügisest võeti aga selle, raskeid mädaseid põletikke tekitava haiguse vaktsiin juba üleriigilisse plaani. Niisiis pole tegemist piiblisarnase valmistõega – käibel oleva vaktsineerimiskalendri üle võib arutleda küll.\nMillest siis sõltub see, mis süsti ja kui vanalt meie lapsed saavad? Infektsionistid annavad oma soovituse, riik eraldab raha ja sotsiaalministeeriumi rahvatervise osakonnas otsustatakse, milliste vaktsiinide peale raha kulutada. Ent kuigi palju sõltub see ka lapsevanema soovist. Sest vaktsineerimine on Eesti vabariigis vabatahtlik (kui välja arvata B-hepatiiti põdeva ema beebi sundvaktsineerimine) ning iga vanem võib võtta ise vastutuse oma lapse tervise eest, lastes või mitte kaitsesüsti teha.\nInternetist leiab vaktsiinide vastunäidustuste kohta rikkalikult infot. Ühe veebilehekülje autor, kolme lapse ema Terje Tähe, on kaitsepookimiste vastane.\n“Eks minagi lasin oma vanemat last muudkui vaktsineerida ja vaktsineerida, küsimata endalt kordagi, miks,” jutustab Terje, hariduselt proviisor. “Kuni kolmandas klassis jäi mu poeg pärast difteeria-teetanuse-läkaköha süsti haigeks. Iiveldus ja peavalu kestsid nädala. Võib-olla oli tegemist ebakvaliteetse vaktsiiniga. Aga võib-olla protesteeris organism keemilise vahelesegamise vastu. Sellest ajast hakkasid lapse tervisega pihta igasugused jamad. Iga kord, kui tal tekkis suurem stress, jäi ta haigeks, süda oli paha ja miski ei aidanud. Käisime mööda arste, keegi ei osanud diagnoosi panna. Poolteist aastat hiljem leiti, et poja maks on suurenenud.”\nMöödanikku meenutades tuli Terjele meelde, et tõepoolest – lapsel oli iga kord pärast vaktsineerimist olnud paha. Imikuna ta nuttis, lausa kriiskas süstitegemise järel. “Tekkisid kahtlused vaktsiinide ohutuses ja rohkem ma poega pookida pole lasknud.” Ka teisele lapsele lubas Terje teha vaid tuberkuloosi süsti. Kolmandat last, praegu viieaastast tüdrukut, pole üldse kaitsepoogitud.\n“Tõenäosus, et laps saab vaktsineerimiskahjustuse, on umbes sama suur kui see, et ta saab eluohtliku nakkushaiguse,” õigustab Terje oma otsust. “Pealegi ei kaitse ükski vaktsiin last sajaprotsendiliselt. Kui nakkushaigusi oskavad arstid veel ravida, siis vaktsineerimiskahjustuste peale laiutavad nad käsi.”\nTerje ei kutsu kõiki emasid vaktsineerimisest keelduma. Aga ta tahaks, et lapsevanemad sel teemal sügavamalt järele mõtleksid. “Ma tean, et see nõuab emalt teadmisi ja enesekindlust. Tehes otsuse vaktsineerimisest loobuda, võtab vanem endale vastutuse.”\nMis Terjesse puutub, siis tema on selle vastutuse võtnud. Ta on otsustanud kasvatada üles nii tugeva organismi, hea immuunsüsteemi ja tervislike eluviisidega lapsed, et nad panevad haigustele ise vastu. Tema arust on ohtlik õrnas eas lapsi nii palju vaktsineerida. Keegi pole ju kindlaks teinud, kas kaitsepookimine ei mõjuta mitte inimese vastupanuvõimet muudele tõbedele ega ole seotud üha rohkem levivate autoimmuunhaigustega, näiteks astma, allergia, artriidi jne tekkega.\nTerje põhimõtetest on võimalik aru saada. Samas on tema ja ta mõttekaaslased võtnud endale vastutuse mitte ainult oma laste, vaid kogu ühiskonna ees. Kui kriitiline hulk inimesi vaktsineerimata jääb, võib tekkida uus haiguspuhang.\n20 aastat perearstina töötanud Külvi Petersonil on oma praksises ette tulnud vaid üks tõsine vaktsiinitüsistus. See juhtus ta enda sugulase, kolmekuuse imikuga, kel tekkis pärast kaitsepookimist alakeha kramp. Hiljem haigusnähud kadusid, kuid veel aastaid tegeles tohter isiklikult selle lapse süstimisega ja oli äärmiselt ettevaatlik.\n“Haigused, mille vastu vaktsineeritakse, on üldjuhul rasked, mõned neist lõpevad surmaga. Nii et kui haigust on võimalik ära hoida, siis tuleb seda teha!” on perearst veendunud. Kui tema vastuvõtule tuleb ema, kes ei luba oma last süstida, katsub ta temaga rääkida. Valgustab ema võimalike vastunäidustuste osas ja räägib ka põhjalikult sellest, milline võib olla ühe või teise nakkushaiguse tagajärg. Paljud emad on jutuajamise järel võtnud mõtlemisaega. Ja hiljem siiski lapse vaktsineerinud.\nTallinna lastehaigla pediaater Krista Urbsoo on aastate jooksul näinud hulgaliselt nii tõsiseid haiguskahjustusi kui ka kaitsepookimise tagajärjel tekkinud tüsistusi. Ta on näinud mädase ajukelmepõletikuga lapsi, kellele jääb hoolimata tohtrite jõupingutustest eluks ajaks ajukahjustus. Aga ta on näinud ka kaheksa tundi pärast vaktsineerimist tekkinud krampe. Lapse olukord oli nii halb, et teda päästis vaid kiire intensiivravi.\n“Ma ei ütle mingil juhul, et vaktsineerima ei pea, aga ma arvan, et peaksime vaktsineerima mõistlikult,” sõnab staažikas arst. “Vanemad saavad selle heaks palju ära teha, võimaldades oma lastele maksimaalselt häid vaktsiine. See puudutab eelkõige difteeria-teetanuse-läkaköha vaktsiini.”\nNonii, olemegi jõudnud jutujärjega skandaalse kolmikvaktsiinini, mida riik lastele küll tasuta jagab, kuid mis on kurikuulus oma kõrvaltoimete poolest.\nNii Külvi Peterson kui ka Krista Urbsoo tõdevad, et tsellulaarne DTL-kolmikvaktsiin toob sageli nende juurde lapsi, kes on rahutud, palavikus, kiljuvad ega maga hästi.\nDr Urbsoo: “Komplikatsioone tekitab just selles kolmikvaktsiinis leiduv täisrakuline läkaköha vaktsiin. Teine, tasuline vaktsiin, on rakuvaba ehk atsellulaarne. See sisaldab vaid kolme puhastatud läkaköha antigeeni ja selle vaktsiiniga praktiliselt kõrvalnähte ei teki.”\nDr Peterson kinnitab kolleegi juttu, kuid lisab: “Ega see vahe nüüd nii suur küll pole, et ühte vaktsiini võiks pidada teisest kvaliteetsemaks. Kuid palavikust ja rahutusest on riiklikult hangitud vaktsiini puhul tõesti palju teatatud. Samal ajal on atsellulaarse vaktsiini järel pöördutud minu poole vaid üks kord: ema helistas ja kurtis, et lapsel on palavik.”\nTartu Ülikooli mikrobioloogia instituudi juhataja Irja Lutsar on kindel, et kahel vaktsiinil pole nii suurt vahet, et sellest mureküsimust teha. Ta leiab, et ajakirjandus käitub vastutustundetult, kui kirjeldab riiklikult hangitud vaktsiini kui ohtlikku.\nTema arvates pole ilus jagada pseudoprobleemi pärast meie ühiskonda kaheks: esimeseks ja teiseks Eestiks. Nendeks, kes suudavad oma lapsele osta tasulist vaktsiini, ja nendeks, kes seda lubada ei saa ning peavad leppima riikliku vaktsiiniga.\nKuid päev-päevalt suureneb informeeritud emade hulk, kes ostavad lapsele atsellulaarset vaktsiini. Siiani pole riik pidanud vajalikuks välja mõelda kompenseerimissüsteemi. Atsellulaarse vaktsiini ostjad ju tasuta vaktsiini ei vaja, seega jääb kulutamata raha riigile alles. Oleks igati korrektne lapsevanematele kasutamata jäänud vaktsiini raha välja maksta, olgu see või tühipaljas sadakond krooni.\nOlemata ise asjatundja, ei oska mina, allakirjutanu, lõplikku sõna öelda, kumb vaktsiin on parem. Küll aga on minu käsutuses internet koos selles leiduva teabega. Eri maade vaktsineerimiskavu uurides selgub, et kui atsellulaarset vaktsiini kasutavad arenenud riigid, siis odavamat, tsellulaarset vaktsiini süstivad riiklikul tasandil enamasti arenguriigid.\nSama lugu on lastehalvatuse ehk poliomüeliidiga. Elusat haigustekitajat sisaldavat ja suu kaudu tilkadena antavat OPV-vaktsiini kasutatakse arenguriikides, kaasa arvatud meil Eestis. Arenenud riikides on üle mindud surmatud haigustekitajaid sisaldavale, süstitavale vaktsiinile.\nSoovimata kahtluse alla seada riiklikku vaktsineerimiskava, mille on koostanud oma ala asjatundjad, leian ma seal siiski küsitavusi. Näiteks võib vaielda selle üle, kui hädavajalik on kaitsepookida vastsündinuid B-hepatiidi vastu. Ja seda kohe imiku esimesel elupäeval. Meditsiinitöötajate seisukohast võib ju aru saada: mis tehtud, see tehtud. Kõige lihtsam on vaktsineerida sünnitusmajas, sest hiljem võivad emad koos beebidega silmapiirilt kaduda.\nTõsi ta on, B-hepatiit on hästi nakkav ja Eestis levinud ka. Kuid küsimusele, miks vaktsineerida just varajases beebipõlves, vastab dr Sirli Meriste brošüüris “Vaktsiinisüstist on abi”: “Nende (imikute – toim) nakatumisvõimalused on väikesed, kuid suhteliselt ebamäärased. Rahvatervise seisukohalt peetakse oluliseks, et lapseeas saab vaktsineerimisega hõlmata enamiku.” Minu kui ema jaoks on selline seletus kah ebamäärane.\nSama vaieldav on vajadus vaktsineerida lapsi lastehaiguste, leetrite-mumpsi-punetiste vastu. Tõsi küll, mumps võib poistele munanditesse lüüa, põhjustades meheeas sigimatust. Punetised on omakorda ohtlikud naistele. Kes lapsepõlves põdenud pole, riskib sellega, et haigestub rasedana punetistesse, mis omakorda võib põhjustada loote väärarengut.\nEnt kas ei kaasne iga haigusega risk, täpselt samamoodi nagu iga ravimigagi? Maailmas on tuhandeid tõbesid, mille vastu vaktsiini pole. Ja vaevalt täitub kunagi immunoloogide unistus multivaktsiinist, mis hoiab ära korraga kõik inimkonna haigused. Loodus tühja kohta ei salli.\n“Ma tahaksin emadele südamele panna,” ütleb Tallinna lastehaigla pediaater dr Urbsoo, “et kui te üldse oma last ei vaktsineeri, on see kuritegu. Eriti nende laste suhtes, kes käivad lastesõimes või -aias või kelle vennad-õed seal käivad. Vaktsineeriksin lapsi kindlasti tuberkuloosi, difteeria-teetanuse-läkaköha, poliomüeliidi ja hemofiilusbakteri vastu. Need kõik on tõsised haigused! Ent kui emad tahavad teha valikuid, võiksid nad valida parimad vaktsiinid ning jätta välja haigused, mis on vähem tõenäolised.”\nTeiseks paneb doktor lapsevanematele südamele, et kui nende silmateral tekivad vaktsineerimise tagajärjel tervisehäired, tuleb sellest kohe perearstile teatada. “Kiiret vaktsineerimisega pole,” lisab ta. “Laps peab olema pookimise ajal täiesti terve ja parem, kui ka teised pereliikmed terved oleksid.”\nKas info liigub?\nMiks on tarvis vaktsineerimise kõrvalmõjudest perearsti teavitada? Sest kogu maailmas kogutakse ravimite kõrvalmõjude kohta andmeid. 2004. aastal teatati meie ravimiametile 15 kergemast kaitsepookimise kõrvalmõjust, 2005. aastal tuli vaktsiinide kõrvalmõjude kohta 19 teatist.\nKuidas nii vähe, tekib küsimus. Enamik kaebusi on sedavõrd väikesed, et nende pärast ei viitsita perearsti tülitada. Palju on juhtumeid, kus vaktsineerimise ning sellele järgneva nutu ja palaviku vahel on raske seost leida.\nKuna perearstidel pole otsest kohustust vaktsiinitüsistustest ravimiametile teatada, kuulavad nad patsiendi kaebused küll kaastundlikult ära ja teevad tervisekaardile sissekande, kuid teatist ei kirjuta.\nVägisi ei vaktsineerita\nTäna valitseb Eesti immunoloogide seas arvamus, et suur töövõit on kasutada liitvaktsiine. Esiteks tuleb niiviisi odavam ja teiseks ei pea last mitu korda torkima. Ühe pritsega viiakse organismi kolme, nelja, viie või isegi enama haiguse vaktsiin.\nMeditsiinialane kirjandus pakub aga ka vastupidist seisukohta. Liitvaktsiinid on areneva organismi immuunsüsteemile suur koormus. Teatud juhtudel soovitatakse liitvaktsiinidele eelistada üksikuid – nendega on tüsistuste oht väiksem.\nIda-Tallinna Keskhaigla lastearst Reet Raukas ütleb, et seda ei maksa noorel emal küll karta, et tema last sünnitushaiglas vägisi vaktsineeritakse. “Kui inimene on lugenud, mõelnud ja otsustanud, et ei soovi last kaitsepookida, siis ta ütleb seda arstile ning tavaliselt me palume tal haigusloosse kirjutada sellekohase märke. Kõikide laste vaktsineerimine toimub ema juuresolekul, last ei viida kuskile ära ning ema saab avaldada enne ja pärast oma mõtteid. Emadest eraldi on intensiivravipalatis viibivad haiged lapsed, kuid neid enamasti ei vaktsineerita.”\nNiisiis on meile jäetud vabad käed. Kuigi riiklik tervishoiupoliitika soovitab vaktsineerida, teevad lõpliku otsuse siiski lapsevanemad.


EESTI TÕUGU HOBUSTE MEISTRIVÕISTLUS 2017 – EHKAS – Eesti hobuse eest\nEESTI TÕUGU HOBUSTE MEISTRIVÕISTLUS 2017\nadmin 15. august 2017 0 Uncategorized 500 Photo Shoots with Horses, eesti hobune, eesti hobuste meistrivõistlus, EHKAS, Keyflow Eesti, Ratsavarustus24, sadulaauto, särevere, Tihuse Hobuturismitalu, voore tallid\nOlete kõik oodatud Eesti Tõugu Hobuste meistrivõistlustele 26. – 27. augustil 2017 Säreveres Järvamaal.\nEesti Tõugu Hobuste Meistrivõistlused toimuvad tänavu teist korda ja seda eraldiseisva üritusena Järvamaa Kutsehariduskeskuses Säreveres. Eriline tähtsus võistlusel on noorhobuste jaoks, kelledele see on aasta suurim ja olulisim võistlus. Tšempionaadil tänavu eraldi eesti hobuste auhinnaklasse ei ole, kõik noorhobuste tiitlid jagatakse meistrivõistlustel. EHKAS on välja pannud ka oma tõuraamatu hobuste noorhobuste klassides ka rahalised eripreemiad (100-75-50).\nVõistluste juhendi leiate Ratsanet.ee -s. Korraldajad: EHKAS ja Lahemaa HK. Võistluste toetajad Toetajad: Keyflow Eesti, Ratsavarustus24, Sadulaauto, Tihuse Hobuturismitalu, Voore Tallid, 500 Photo Shoots with Horses and Others, Lendermäe Angus ja El Awrah Endurance Team.\nRegistreeritud on juba 35 eesti tõugu hobust ja neid lisandub kogu aeg!\nKoolisõidu põhiklass – L (lihtne L kerge skeem)\nKoolisõidu laste klass – A\nKoolisõidu 4 aastaste klass – 4 aastaste rühmaklass\nKoolisõidu 5- aastaste klass – 4 aastaste skeemil kollegiaalse hindamisega\nTakistussõidu põhiklass 90 cm ümberhüpetele\nTakistussõidu laste klass – 80 cm ümberhüpetele\nTakistussõidu 4 aastaste klass – 70cm kahefaasiline (summeeritud faaside karistuspunktidega)\nTakistussõidu 5-6 aastaste klass – 80 cm kahefaasiline (summeeritud faaside karistuspunktidega)\nRakendisport – kombineeritud maraton madalamal tasemel (+35cm, 1 maratontakistus)\nLisaks toimuvad avatud klasside sõidud ja araabia ning ahhal-tekiini tõugu hobuste sõidud El Awrah Arab ja Akhal-Teke Cup  arvestuses.\nOotame vabatahtlikke appi võistlust korraldama. Vaja on:\n– kirjutajaid koolisõidu kohtunike kõrvale\n– platsiabilisi takistussõidu väljakule ja rakendispordi rajale\n– Seltsi infotelki on tarvis abijõudu\n– tallimeistri abiline\nSoovist vabatahtlikuna kaasa lüüa palun kirjutada ingrid@est.ee Alaealistelt ootame ka vanema kirjalikku nõusolekut.\nSeltsi liikmetel on võimalus saata oma reklaammaterjale EHKASe telgis väljapanemiseks. Olgu selleks siis teenuste voldikud või hobuste müügikuulutused. Paneme lauale müügihobuste kausta. Soovides oma hobuse müügikuulutust sinna lisada, palun vormistada korralik A4 lehele vormitud kuulutus, millel on ka pilt või pildid ning vajalik teave hobuse kohta koos hinnaga. Kuulutuse saab saata seltsi meilile või ise Säreverre kaasa võtta.\nMV korraldajad MTÜ EHKAS ja Lahemaa HK.\nMV toetajad : Keyflow Eesti, Ratsavarustus24, Sadulaauto, Tihuse Hobuturismitalu, Voore Tallid, 500 Photo Shoots with Horses, Lendermäe Angus ja El Awrah Endurance Team


Rospotrebnadzor - Ettevalmistused October\nVitamiinid jagunevad kaheks suureks rühmaks - vees lahustuvaks ja lipiidlahustuvaks.\nVees lahustuvad vitamiinid on järgmised: vitamiinid C, B1, B2, B3 (PP), B6, B12, foolhape, pantoteenhape ja biotiin. Nende peamine omadus on mitte koguneda kehasse üldse või nende varud kestavad väga pikka aega. Seetõttu on üleannustamine võimalik ainult mõnede vees lahustuvate vitamiinide puhul.\nC-vitamiin - askorbiinhape on seotud peaaegu kõigi organismi biokeemiliste protsessidega. Pakub:\nsidekoe normaalne areng;\nnormaalne immuunne seisund;\ntoetab vere moodustumise protsesse.\nPäevane vajadus kuni 30 mg (kuni 3-aastased lapsed) kuni 120 mg (imetamine). Suur hulk põhjustab neerudele soolestiku ärritust ja halba. Sisaldab puuvilju ja köögivilju, eelkõige - Bulgaaria pipart, mustsõstrat, koera roosi, astelpaju, lehtköögivilju, värsket kapsas, tsitruselist.\nB1-vitamiin - tiamiin annab närviimpulsse. Päevane vajadus 1,5 mg. Sisaldab täistera leiba, sojaoad, oad, herned, spinat, lahja sealiha ja veiseliha, eriti maksas ja neerudes.\nVitamiin B2 - riboflaviin annab rasva oksüdatsiooni; silmade kaitse ultraviolettkiirguse eest. Päevane vajadus: 1,8 mg. Sisaldab munad, liha, piim ja piimatooted, eriti kodujuust, maks, neerud, tatar.\nVitamiin B3 - niatsiin (vitamiin PP) annab peaaegu kogu organismis esineva biokeemilise protsessi „energia”. Päevane vajadus: 20,0 mg. Sisaldab rukkileiba, tatar, oad, liha, maks, neerud.\nVitamiin B6 - püridoksiin pakub: valgu seedimist; hemoglobiini ja punaste vereliblede tootmine; rakkude ühtlane varustamine glükoosiga. Päevane vajadus: 2,0 mg. Sisaldab liha, maksa, kala, munade, täistera leiba.\nVitamiin B12 - koobalamiin näeb ette: normaalse verepreparaadi; seedetrakti töö; rakulised protsessid närvisüsteemis. Päevane vajadus: 3,0 mcg. Sisaldub loomsetes toodetes: liha, kodujuust ja juust.\nFoolhape on raseduse ajal äärmiselt oluline - näeb ette kõikide loote elundite ja süsteemide normaalse moodustumise. Pakub: nukleiinhapete sünteesi (ennekõike DNA); sisemine kaitse ateroskleroosi vastu. Päevane vajadus: 400,0 mg. Rasedatel - 600 mg, imetamiseks - 500 mg. Sisaldab lehtköögiviljades, kaunviljades, täistera leivas, maksas.\nPantoteenhape tagab rasvhapete, kolesterooli, suguhormoonide vahetuse. Päevane vajadus: 5,0 mg. Sisaldab hernes, sarapuupähklites, rohelistes lehtköögiviljades, tatar- ja kaerahelbes, lillkapsas, maks, neerud ja süda, kanaliha, munakollane, piim.\nBiotiin tagab rakkude hingamise, glükoosi, rasvhapete ja mõnede aminohapete sünteesi. Päevane vajadus: 50,0 mcg. Sisaldab pärmi, tomatit, spinatit, soja, munakollast, seeni, maksa.\nRasvlahustuvad vitamiinid on A-, D-, E- ja K.-vitamiinid. Nende peamine omadus on koguneda keha kudedesse, peamiselt maksas.\nVitamiin A - Retinol näeb ette:\nnaha epiteeli ja luukoe toimimine;\nimmunoloogilise seisundi säilitamine;\nIgapäevane vajadus 900 mcg. Sisaldub retinooli kujul loomasöödas (kalaõli, maks, eriti veiseliha, kaaviar, piim, või, hapukoor, kodujuust, juust, munakollane) ja provitamiinkaroteenina köögiviljas (rohelised ja kollased köögiviljad, porgandid, kaunviljad, virsikud) aprikoosid, looduslikud roosid, astelpaju, maguskirsid).\nD-vitamiin - Calciferol on vastsündinud lapse jaoks äärmiselt oluline, ilma selle vitamiinita on normaalne luustiku moodustumine võimatu. Calciferol võib nahas tekkida päikesevalguse käes. Annab organismis kaltsiumi ja fosfori vahetuse; luu tugevus. Päevane vajadus 10,0 mcg (400 RÜ). Sisaldab kalamaksa. Vähemal määral - lindude munades. Osa D-vitamiinist siseneb kehasse mitte toiduga, vaid sünteesitakse nahas päikesevalguse mõjul.\nE-vitamiin - tokoferool on üks peamisi antioksüdante meie kehas, inaktiveerides vabu radikaale ja ennetades rakkude hävimist. Päevane vajadus: 15 mg. Sisaldab taimeõlisid: päevalill, puuvill, mais, mandlid, maapähklid, rohelised lehtköögiviljad, teraviljad, kaunviljad, munakollane, maks, piim.\nK-vitamiin annab teatud koagulatsioonifaktorite sünteesis maksa, osaleb luukoe moodustumisel. Päevane vajadus: 120,0 mcg. Sisaldab spinatit, kapsas ja valge kapsas, nõgesloomi, tomateid, maksa.\nVees lahustuvad ja rasvas lahustuvad vitamiinid\nPraegu on teada rohkem kui 30 vitamiine, nende keemiline struktuur on ära dešifreeritud, mis võimaldas enamiku neist sünteesida. Vitamiine iseloomustavad mitmed omadused:\nErinevalt teistest olulistest ainetest (aminohapped, polüküllastumata rasvhapped jne) ei ole vitamiinid plastist või energiaallikas.\nVitamiinid toimivad minimaalsetes kogustes. Nende igapäevane vajadus arvutatakse tuhandetes ja isegi miljonides grammides.\nInimese kehas olevaid vitamiine ei sünteesita, välja arvatud mõned neist. Seega moodustavad käärsoole mikrofloora kehas vitamiinid B6, B12, K, foolhape, D-vitamiin sünteesitakse aga ultraviolettkiirguse toimel nahas ebapiisavates kogustes.\nVitamiinid reeglina ei ole "reservis" salvestatud. Järelikult tuleb neid aineid manustada iga söögikorra ajal.\nKõige tõhusamad vitamiinid ei ole sünteetilised, vaid need, mis sisalduvad toidus. See on tingitud asjaolust, et toit sisaldab mitmeid erinevaid vitamiine, suurendab üksteise füsioloogilist toimet, samuti stimulante või nende toime stabilisaatoreid.\nVitamiinid pakuvad organismis biokeemilisi ja füsioloogilisi protsesse. Nad osalevad metaboolsete protsesside katalüüsimisel, kuna need sisalduvad ensüümide aktiivsetes rühmades.\nNäiteks on PP-vitamiin dehüdrogenaaside koensüüm, mis teostab valkude, rasvade, süsivesikute esimese oksüdeerumise etappi; vitamiin b1 on osa ensüümi aktiivsest rühmast, mis katalüüsib ainevahetuse ühe peamise vaheprodukti - püroviinhappe - lagunemist; vitamiin b12 omab otsustavat rolli valgusünteesi protsessides. Seepärast mõjutab vitamiinide puudumine toidus või nende assimilatsiooni rikkumine negatiivselt paljusid olulisi ainevahetusprotsesse.\nVitamiinidel on kaitsev mõju, mis neutraliseerib erinevate negatiivsete tegurite mõju. Tervetel inimestel suurendavad nad resistentsust külma, nakkushaiguste, füüsilise ülekoormuse suhtes. Haigetel inimestel aitavad vitamiinid metabolismi normaliseerida, parandada ravimite toime mõju, neutraliseerida ravimite kõrvaltoimeid, vähendada kiirguse mõju.\nÜhe või mitme vitamiini puudumisel toidus tekib vitamiinipuudus - avitaminosis või hüpovitaminoos. Avitaminosis on kehas esineva mis tahes vitamiini sügava puudulikkuse seisund, millel on välja kujunenud kliiniline pilt puudusest (scurvy, beriberi, pellagra jne). Hüpovitaminoos - keha seisund ühe või mitme vitamiini sisaldusega toidus. Hüpovitaminoos on tavalisem talve lõpus, kevadel, kui toidust vitamiinide tarnimine on üsna piiratud, kuna need hävitatakse toidu ladustamise ajal. Esmase ja sekundaarse hüpovitaminosisiga.\nSeoses toiduainete madala vitamiinisisaldusega võib esineda järgmistel põhjustel:\nÜhepoolne tasakaalustamata toitumine, peamiselt rafineeritud tooted, taimse päritoluga toodete ebapiisav kasutamine.\nKehtetu toidu kulinaarne töötlemine, mis viib vitamiinide hävitamiseni.\nVitamiine hävitavate säilitusainete kasutamine.\nVitamiine sisaldavate toodete ladustamistingimused on valed.\nTöötada välja juhtudel, kui vitamiinide imendumise võime väheneb või vajadus nende järele suureneb. See võib olla tingitud seedetrakti düsfunktsioonist. Nakkushaiguste korral suureneb vajadus vitamiinide järele nende tarbimise tõttu antikehade moodustumise protsessis. Mõnede ravimitega ravi võib suurendada vitamiinide vajadust nende suurenenud elimineerimise tõttu kehas või sünteesi halvenemise tõttu käärsooles. Seega mõjutavad organismi antibiootikumid ja muud antibakteriaalsed ained.\nVitamiinide liigse tarbimisega erituvad nad tavaliselt kehast neerude kaudu uriiniga. Mõnel juhul suureneb nende sisu ja areneb hüpervitaminoos, mis põhjustab ainevahetusprotsesside katkemist. Selles suhtes on eriti ohtlik A- ja D-vitamiinide üleannustamine, mis on lastele ette nähtud ritsete ja kasvuhäirete ennetamiseks.\nVitamiinide uurimise protsessis anti kõigil neist kõigepealt nimi selle haiguse kohta, mis tekkis selle vitamiini puudumisel toidus. Samal ajal lisati vastava haiguse nimele eesliide, kuna sobiva vitamiini lisamine dieedile aitas kaasa kiirele taastumisele (näiteks kõrvetamine, aneemiavastane, anti-antihitikum jne).\n1956. aastal kiitis Rahvusvahelise Puhta ja Rakenduskeemia Liidu biokeemiline osa heaks ühe vitamiinide klassifikatsiooni. Vitamiinide klassifitseerimine nende lahustuvuse tõttu vees või rasvas on muutunud laialdaseks. Üks rühm koosnes vees lahustuvatest vitamiinidest, teine - rasvlahustuv.\nMõnede rasvlahustuvate vitamiinide puhul sünteesiti vees lahustuv analoog. Näiteks vikasool on rasvas lahustuva vitamiini K vesilahustuv analoog. Mitmed vitamiinid on esindatud mitte ühe, vaid mitme ühendiga, millel on bioloogiline aktiivsus. Näiteks võiks olla D-vitamiinide rühm. Selliste ühendite tähistamiseks kasutage numbreid D2, D3.\nVitamiinide rühmas eristatakse vitamiinitaolisi aineid, mille vältimatuse aste pole veel kindlaks määratud. Kuid neil on soodne mõju ainevahetusprotsessidele, eriti äärmuslikes tingimustes. Mitmed tooted sisaldavad provitamiine, st ühendeid, millest organismis moodustuvad vitamiinid. Nende hulka kuuluvad mitmetes kudedes lõhustuvad karoteenid, mis moodustavad retinooli (vitamiin A), mõned steroolid (ergosterool, 7-dehüdrokolesterool jne), mis muundatakse ultraviolettkiirgusega D-vitamiiniks.\nVitamiinide klassifikatsioon ja omadused\nVees lahustuvad vitamiinid.\nB1 (tiamiin). Antineuritikum. Avitaminoos B1 viib närvisüsteemi, südame-veresoonkonna ja seedesüsteemi lagunemiseni. Sisse1 See on osa teatud ensüümidest (dekarboksülaas), mis reguleerivad süsivesikute, rasvade, valkude ja vee metabolismi. Päevane vajadus 1,3-1,9 mg. Tuluallikad - leib, teravili, sojaoad, pähklid, köögiviljad, puuviljad, sealiha, maks, aju, veiseliha, munad, munakollane, piim. B1-vitamiin lahustub vees, talub happelise keskkonna suhtes, isegi temperatuuril 100-120 ° C, lagunedes kuumutamisel leeliselises keskkonnas (kui jahutooted lisatakse sooda lisamisel).\nB2 (riboflaviin). Avitaminoos B2 põhjustab kasvu peatumist, närvisüsteemi kahjustusi, nahka. B-vitamiin2 FMN (flavinmogonukleotiid) ja FAD (flaviinadeniini dinukleotiid, koensüüm) kujul on osa flaviini ensüümidest, mis katalüüsivad paljusid redoksreaktsioone. Päevane vajadus 2,0 kuni 4,0 mg. Tuluallikad - pärm, munakollane, mesi, tee, piim, maks, neerud, liha, kala, süda, köögiviljad, leib, teravili, herned. B-vitamiin2 lahustub vees, talub kuumust (kuni 100 0 С), happelises keskkonnas, kuid kuumutamisel tundlik valguse ja leeliselise keskkonnale. Toidu külmutamine ja sulatamine toob kaasa B-vitamiini kadumise2.\nSisse3, PP nikotiinamiid (niatsiin, nikotiinhape). Antipellagiline. Väldib pellagrahaigust (“kare nahk”). RR-vitamiin NAD ja NADP (oksidoreduktaaside koensüümid) on osa dehüdrogenaaside ensüümidest, mis katalüüsivad redoksreaktsioone. Päevane vajadus on 15,0 - 25,0 mg. Tuluallikad - riis, leib, tatar ja kaerahelbed, kartulid, munad, piim, pärm, liha, maks, neerud, köögiviljad, puuviljad, seened. Vees lahustuv, leeliselistes lahustes väga hästi lahustuv, kõigi ladustamisel stabiilsemate vitamiinide, säilitamise, tavapärase toiduvalmistamise puhul\nSisse5, pantoteenhape (kaltsium pantotenaat). Sisaldab koensüüm A, mis osaleb paljudes ainevahetusreaktsioonides. B-vitamiini puudumine5 põhjustab ainevahetushäireid - liigesvalu, dermatiit, depigmentatsioon, juuste väljalangemine, jala krambid, halvatus, nägemishäired ja mälu. Päevane vajadus 5-10 mg. Tuluallikad on pärm, maks, munakollane, piim, kalamari, teravili, kaunviljad, porgandid, kapsas, rohelised taimeosad. Sünteesitud soolestiku mikroflooraga.\nSisse6 (püridoksiin). Antidermaalne. Puudumine6 viib naha lüüasaamiseni. Ensüümide hulka kuulub lämmastiku ainevahetus. Päevane vajadus 2,0 kuni 3,0 mg. Tuluallikad - leib, herned, oad, kartul, liha, neerud, juust, maks, heeringas, munad, pärm, köögiviljad. Vees ja alkoholis lahustuv, hapete, leeliste ja kuumuse suhtes vastupidav, kuid valguse suhtes tundlik. Hävitatud valguse käes pH 6,8 juures.\nSisse9, foolhape (folasiin, vitamiin B, vitamiin M). Osaleb veres, lämmastikuühendite sünteesis. Puudulikkus põhjustab folliidipuuduliku megaloblastse aneemia tekkimist, rasvade infiltreerumist maksale, rasedate naiste loote arengut. Päevane vajadus 0,4-0,6 mg. Tuluallikas on teravili, tomatid, porgandid, salat, kapsas, spinat, maks, neerud, veiseliha, piim, munad, pärm, mõned tsitrusviljad. See sünteesitakse soole mikroflooraga, avitaminosis võib areneda, rikkudes imendumist seedetraktis.\nSisse12 (tsüanokobalamiin, deriini derivaat) Antianemika. Väldib pahaloomulise aneemia tekkimist. B-vitamiin12 osaleb paljudes keha ainevahetusreaktsioonides - metüülrühmade sünteesis, di-sulfiidrühmade redutseerimises sulfhüdrüülrühmaks, valkude ja nukleiinhapete sünteesiks, isomerisatsioonireaktsioonides jne; normaalse hemopoeesi tagamine erütrotsüütide küpsemise aktiveerimise teel. Päevane vajadus 10,0 - 15,0 mg. Tuluallikad - loomsed saadused: maks, neerud, liha, piim, munad. Rubiinpunase värvusega nõelad, lõhnatud ja maitsetud. See lahustub vees ja alkoholis, lahustub rasvlahustites - benseenis, eetris, kloroformis. See on väliste tegurite suhtes kuivakindel. Talub autoklaavimist 120 ° C juures. Hästi säilinud pimedas, kuivas kohas. Valgus kaotab kiiresti oma bioloogilise aktiivsuse.\nC (askorbiinhape). Anti-peegeldunud, takistab löövet. C-vitamiini puudumine viib keha resistentsuse vähenemiseni erinevate nakkushaiguste suhtes. C-vitamiin on seotud redoksprotsessidega, neerupealiste steroidhormoonide sünteesiga. Päevane vajadus on 75,0-100,0 mg. Tuluallikad - puuviljad, marjad, köögiviljad (sidrunid, mustsõstrad, astelpaju, looduslikud roosid, tomatid, kapsas, kartul, paprika, sibul, mädarõigas, tilli, tee jne). C-vitamiin lahustub vees, talub happelistele tingimustele ja talub keetmist hapniku puudumisel hävitatakse see kergesti leeliselises keskkonnas kuumutamisel ja päikese kätte pääsemisel õhu hapnikuga.\nP (rutiin, bioflavonoidid, katekiinid). Antihemorragiline, kapillaaride tugevdamine. See tugevdab kapillaaride seinu, takistab veresoonte nõrkust ja verejooksude teket. Päevane vajadus on 50,0 - 60,0 mg. See on laialt levinud taimsetes toodetes, eriti sõstrad, dogrose, tsitrusviljade, tatarade, rohelise tee puhul. Kollane, kristalne aine, lõhnatu ja maitsetu, külma vees halvasti lahustuv (eelistatult keevas vees või alkoholis). Rasvlahustites lahustumatu. Vastupidav hapete ja leeliste suhtes.\nA-vitamiini rühm (A)1 - retinool, A2 - dehüdroretinool). Antixhthalmic, takistab xerophthalmia - kuiva silmahaigust. A-vitamiin on seotud keha kasvuga ja reguleerib valgustunnet osana visuaalsest pigmendist - rodopsiinist. Päevane vajadus 1,0 - 2,5 mg. Tuluallikad - maks, piim, või ja taimeõli, juust, munad, puuviljad, köögiviljad. Taimsetes toodetes - karotenoididena. A-vitamiin lahustub rasvades ja liposolvendis, mis on vastupidav kuumtöötlusele, kuid on tundlik valguse suhtes; hävitatakse oksüdatsiooni ja rääsunud rasvade poolt. A-vitamiini kadumine kulinaarse töötlemise ajal ulatub 40% -ni.\nD-vitamiinirühm, kaltsferool (D2 - ergokaltsferool, D3 - kolekalsiferool). Antirahhitikum, takistab fosfori ja kaltsiumi ainevahetust, reguleerib kaltsiumi ja fosfori imendumist soolestikus ja kaltsiumfosfaadi sadestumist luukoes. Päevane vajadus 0,012 - 0,025 mg. Tuluallikad - maks, kala, munakollane, või, juust, pärm, piim, või. Lahustub rasvades ja liposolvendis. Tekkinud kehas UV-kiirguse mõjul. Vastupidav toiduvalmistamisele ja konserveerimisele. Hävitatud ainult pikaajaline praadimine sügavas rasvas.\nE-vitamiini rühm (tokoferoolid) Anti-steriilne. E-vitamiini puudumine põhjustab viljatust, häirib endokriinsete näärmete aktiivsust. E-vitamiin, mis on seotud hingamise ja lipiidide oksüdatsiooniga, reguleerib koensüümi Q sünteesi. Päevane vajadus on 20,0-30,0 mg. Tuluallikas on õlid, salat, kapsas, teravili, herned, liha, või, munakollane, piim. Lahustub rasvades ja liposolvendis. Vastupidav soojusele ja happelisele keskkonnale. Tundlik UV-kiirte suhtes. Kulinaaria töötlemine vähendab oluliselt E-vitamiini sisaldust õlides.\nK-vitamiinide rühm (fenüülkinoonid). Antihemorragiline. K-vitamiini puudumine põhjustab verejookse, sest vere hüübivus väheneb. K-vitamiin osaleb vere hüübimises osaleva proteiini - protrombiini - sünteesil. Päevane vajadus 0,2 - 0,3 mg. Tuluallikas on lehtköögiviljad, lillkapsas ja valge kapsas, tomatid, kartulid, maks, munad. Ei lahustu vees. Väga tundlik leeliselise soojuse ja valguse suhtes.\nF (küllastumata rasvhapped). Antidermaalne. Küllastumata rasvhapete puudumine toob kaasa kasvu, dermatiidi, ekseemi, kuiva naha, juuste väljalangemise, luude hapruse ja kihistumise, neerukahjustuse. Suurendab veresoonte elastsust ja stabiilsust ning organismi vastupanuvõimet. Päevane vajadus 2,0 - 10,0 mg. Tuluallikas on taimeõlid, kala, munad, maasikad, kiivi, brokkoli. Õline vedelik, mis lahustub hästi rasvlahustites ja ei lahustu vees. Õhu hapnikuga on see kergesti oksüdeeritud.\nU-vitamiin (S-metüülmetioniin). Mao ja kaksteistsõrmiksoole pärssiv tegur. Igapäevane vajadus pole paigaldatud. Tuluallikas on toores köögivili, piim, maks, kapsamahl, petersell, roheline tee, puuviljad. Vees lahustuv, happelise keskkonna suhtes vastupidav, kuid hävitatakse 100 ° C juures, eriti neutraalses ja leeliselises keskkonnas.\nLipohape. Reguleerib lipiidide ja süsivesikute metabolismi ensüümkomplekside koostises. Osaleb atsüülrühmade oksüdeerimises ja ülekandes. Päevane vajadus 500,0 mg. Tuluallikas on maks, neerud, süda, liha, piim, kapsas, riis.\nVitamiinid - ühendid, millel puudub energiasisaldus, kuid mis täidavad kehas elulisi funktsioone. Need on jagatud kahte rühma: rasvlahustuvad ja vees lahustuvad vitamiinid. Lahustuvus ei ole nende ainus iseärasus, need erinevad ka neelduvuse, kuumakindluse, valgusresistentsuse, kehas kogunemise võime ja muude omaduste poolest.\nKõik vitamiinid on jagatud kahte rühma: rasvlahustuvad ja vees lahustuvad. Järgmises tabelis saate teada, millised ühendused kuuluvad nendesse rühmadesse.\nRasvlahustuvad vitamiinid on A, D, E, K, F. Nad suudavad sünteesida ja koguneda organismis. Seetõttu ei ilmne nende puuduse märke kohe.\nRühm A - retinool, dehüdroretiinool, provitamiin - retinooli prekursor. Need on antioksüdandid, mis tagavad luude kasvu ja arengut, kudede regenereerimist. Vastutab suurenenud stressitolerantsuse, nägemisorganite töö eest. Nende puudus põhjustab öise pimeduse, varase naha vananemise.\nD-rühm - lamisterool, ergokaltsferool, kolekaltsiferool, dehüdrotaküsterool. Need ühendid vastutavad rakumembraanide struktuuri normaliseerumise, mitokondrite töö, regeneratiivsete protsesside, hormoonide sünteesi eest. Puudulikkusega tähistatud ritsid, osteoporoos, spasmid, hüpokaltseemia.\nRühm E - alfa-tokoferool, beeta tokoferool, gamma tokoferool. Vitamiinid vastutavad reproduktiivsüsteemi toimimise eest, säilitavad rakkude nooruse, neuromuskulaarse funktsiooni, südame-veresoonkonna funktsiooni, naha tervise, juuste, küünte. Märkimisväärse aneemia puudumine, lihaste nõrkus.\nRühm K - fenokinoon, menahinon. Selle ülesandeks on geneetilise materjali koagulatsiooni reguleerimine, neerude säilitamine, veresoonte ja ventiilide seinte tugevdamine, metaboolsete protsesside taastamine sidekudes. Kui hüpovitaminoos suurendab vereringehaiguste tekkimise riski.\nRühm F - oleiin-, arahhidoon-, linoolhape, linoleenhapped. Nad vastutavad südame-veresoonkonna süsteemi, rasva ainevahetuse reguleerimise, naha taastumise pärast kahjustuste eest, kaitse aterosklerootiliste ladestuste eest. Puudulikkusega võib tekkida allergia, põletikulised haigused.\nB-rühma vees lahustuvad vitamiinid ja ka askorbiinhape kuuluvad. Need ained ei kogune organismis ja neid tuleb toiduga varustada iga päev.\nSisse1 - tiamiin. Ta osaleb vereringe protsessides, vastutab süsivesikute ainevahetuse reguleerimise, hapniku metabolismi reguleerimise eest raku kahjustuste korral, närvisüsteemi, geneetilise materjali koostise tekke eest. Tiamiini puudulikkusega täheldatakse düspeptilisi häireid, söögiisu kaotus, nõrkus, väsimus.\nSisse2 - riboflaviin. Vastutab keha kasvu, naha ja juuste normaalse seisundi, õige värvi tajumise eest. Mis vitamiini puudumine tundub unetus, uimasus, peapööritus, praod nurkades suus.\nSisse3 - nikotiinamiid. Selle omaduste hulgas on närvisüsteemi ja neerupealiste funktsiooni säilitamine, sapipõie sekretsioon, kolesterooli varude kõrvaldamine, suguhormoonide süntees. Puudus põhjustab pellagra, haavandeid, peavalu, väsimust, depressiooni, düspepsiat.\nSisse5 - Pantoteenhape. See on vajalik neerupealiste, närvisüsteemi ja immuunsüsteemi, rasvhapete ja nahahaiguste metabolismi ning allergiliste reaktsioonide vähenemise korral. Tugeva lihaste nõrkuse, krampide, kõhuvalu, peavalu puudumise tõttu.\nSisse6 - püridoksiin. See toetab füüsilist ja vaimset tervist, suurendab keha kaitsevõimet, kiirendab uute rakuliste ühendite kasvu, tugevdab juuste struktuuri, takistab psoriaasi ja ekseemi arengut. Puudulikkuse korral on võimalik hepatoos, unehäired, ärrituvus, artriit, naha ja küünte haigused.\nSisse7 - biotiin. See on vastutav erütroidseeria rakuliste struktuuride kiirenenud moodustumise eest, osaleb ainevahetusprotsessides, takistab varajast vananemist, tugevdab närvisüsteemi kudesid, toetab aju tegevust. Biotiini puudulikkus põhjustab kolesterooli sadestumist, nõrkust, söögiisu puudumist, juuste purunemist.\nSisse9 - foolhape. See on vajalik rakkude DNA tootmiseks, rakuliste ühendite kasvu, punaste vereliblede ja valgeliblede moodustumiseks. Puuduse korral on võimalik seedetrakti düsfunktsioon, ärevus ja depressioon.\nSisse12 - Cobalamin. Vajadus punaste vereliblede tekkeks, suurendada organismi kaitsevõimet, vähendada allergilisi reaktsioone. Kui see on puudulik, on võimalik jaotus, isutus, Alzheimeri tõve areng, südame-veresoonkonna, närvisüsteemi, aju patoloogiad.\nC - askorbiinhape. Nõutav kollageeni sünteesiks, steroidide tootmiseks, lihaskasvuks. Vastutab vastupidavuse, infektsioonide, kaltsiumi imendumise, kapillaaride tugevdamise eest. Puudulikkuse korral areneb skoor, kudede regenereerimine aeglustub, täheldatakse igemete verejooksu, turset ja nõrkust.\nRasvlahustuvaid ja vees lahustuvaid vitamiine iseloomustavad nende omaduste olulised erinevused.\nRasva lahustuvad vitamiinid võivad koguneda maksa ja lipiidikihi rakkudesse, olla rakumembraanide lahutamatu osa ja sünteesida ka organismis. Seega toodetakse nahas D-vitamiini päikesevalguse mõjul, retinool moodustub toidust pärit provitamiinidest, rühma K toodetakse soole mikrofloora abil. Liigne rasvlahustuvad vitamiinid erituvad uriiniga ja ladestuvad maksas.\nVees lahustuvad vitamiinid ei koe kudedes (välja arvatud vitamiin B)12) ja peaks tulema iga päev koos toiduga. Sellised ühendid ei jää kehasse kauem kui paar päeva ja erituvad kiiresti uriiniga või lagunevad. Seetõttu toob nende ülejääk harva kaasa negatiivseid tagajärgi. Enamik vees lahustuvaid vitamiine muutub aktiivseks fosforhappe jäägi lisamise tulemusena. Vees lahustuvad vitamiinid suurendavad rasvlahustuvate ainete toimet.\nRasvlahustuvate vitamiinide allikad\nLoomses toidus leiduvad rasvlahustuvad vitamiinid. Need on suhteliselt vastupidavad välismõjude, sealhulgas kuumtöötluse suhtes. Nende sisuga tooteid saab kergesti keeta, praadida, küpsetada, aurutada. Rasvlahustuvate vitamiinide sisaldus köögiviljas neelatakse paremini võiga, hapukoorega või koorega.\nKõik selle rühma vitamiinid sisalduvad teatud toodetes.\nA-vitamiin - porgandid, tomatid, kõrvits, pipar, piim.\nD-vitamiin - taimeõli, rups, kala, veiseliha, munakollane.\nE-vitamiin - piim, salat, nisutüve, taimeõli.\nK-vitamiin - merikapsas, roheline tee, läätsed, sibul.\nF-vitamiin - kalaõli, kuivatatud puuviljad, oliiviõli.\nVees lahustuvate vitamiinide allikad\nTaimses toidus on ülekaalus vees lahustuvad vitamiinid. Need ühendid on tundlikud niiskuse ja valguse suhtes. Seepärast tuleb köögivilju ja puuvilju hoida pimedas, kuivas, jahedas kohas ning töödelda minimaalselt. Sellised tooted peavad olema kuumtöödeldud, väikeses koguses vedelikku, ei tohi sattuda röstimisse, mitte säilitada, hoida liiga kaua. Enne keetmist on parem köögivilju mitte leotada, keeta kogu keedetud ja koorida, soola keetmise lõpus.\nSelle rühma vitamiinid sisalduvad järgmistes toodetes.\nSisse1 - sealiha, pähklid, seemned, teravili, kaunviljad.\nSisse2 - Terved terad, tarretised, teraviljad, lehtköögiviljad.\nSisse3 - kodulinnud, kalad, täispiimaga tooted, teravili, seened, maapähklid, rohelised köögiviljad.\nSisse5 - pähklid, teraviljad, veiseliha, sealiha, munad, kala, kodujuust.\nSisse6 - liha, kala, erinevad puuviljad ja köögiviljad.\nSisse7 - porgandid, tomatid, brokoli, maasikad, maks, kaunviljad, spinat, teravili, mais, piim, hapukoor, koor, juust, munad, kala.\nSisse9 - kapsas, peet, seened, kõrvits, petersell, rohelised sibulad, maks (kana, vasikas), munakollane, teravili.\nSisse12 - maks, sealiha, küülik, veiseliha, kala, mereannid, juust, kodujuust, munad.\nC - tsitrusviljad, kiivi, punased puuviljad, lillkapsas, rohelised herned, oad, redis, mustad ja punased sõstrad.\nTeades, millised vitamiinid rasvas lahustuvad ja mis vees aitavad teie dieeti optimeerida. Niisiis tuleb esimese rühma vitamiine sisaldavad toidud kombineerida rasvaste toitude (hapukoore, köögivilja või või, liha) toiduga. Parem on täita teise rühma ainete puudus köögiviljade ja puuviljadega, mis ei ole kuumtöödeldud. Vees lahustuvad vitamiinid parandavad rasvlahustuvate ainete imendumist. Mõlema rühma bioloogiliselt aktiivsete ainete optimaalseks imendumiseks on parem neid kasutada koos.\nVee- ja rasvlahustuvad vitamiinid, vitamiinide omadused ja mõju inimeste tervisele, vitamiinide A, E, D, B1, B2, B6, PP, C peamised allikad.\nLisaks valkudele, rasvadele ja süsivesikutele, mis on energia- ja plastmaterjali allikad, sisaldab toit mõningaid vitamiine. Vitamiinid ei anna energiat, kuid on inimkeha jaoks minimaalsetes kogustes eluks vajalik.\nEnamikku vitamiine ei sünteesita inimkehas ja seetõttu peetakse neid asendamatuteks aineteks. Mõned B ja D rühma vitamiinid sünteesitakse soole mikroflooraga, kuid ebapiisavates kogustes. Vitamiinid mängivad olulist rolli keemiliste ja füsioloogiliste protsesside reguleerimisel. Eriti seotud rakkude ja kudede loomise ja taastamisega ning ainevahetusprotsessidega.\nVitamiinide puudumine toidus põhjustab valulikke üldisi ja spetsiifilisi häireid. Need rikkumised esinevad mõnikord varjatult, ilma nähtavate muutusteta tervises ja ilmuvad ootamatult. Näiteks pärast tõsist ületööd või füüsilist ületamist. Enamik hüpovitaminoosile on iseloomulik üldistele sümptomitele:\n- Tekib nõrkus.\n- On apaatia.\n- Vähendatud jõudlus.\n- Keha vastupanu külmetusele ja nakkushaigustele väheneb.\nVesi ja rasvas lahustuvad vitamiinid.\nVitamiinid on orgaanilist laadi kompleksained. Nende füüsikalis-keemiliste omaduste põhjal jagatakse need vees ja lahustuvates rasvades. Esimesed on vitamiinid C (askorbiinhape), P (rutiin) ja ulatusliku B-vitamiini vitamiinid (tiamiin, riboflaviin, püridoksiin, tsüankobalamiin, nikotiinamiid, foolium ja pantoteenhape jne). Rasvlahustuvad vitamiinid on A, D, E, K.\nKeha vajadus teatud vitamiinide järele sõltub paljudest teguritest. See suurendab märkimisväärselt intensiivset füüsilist ja vaimset tööd, avaldades kahjulikku mõju kehale (nakkus, ülekuumenemine, jahutamine jne). Pikkades kampaaniates kasvab vitamiinide tarbimine organismis oluliselt. Seetõttu on vaja köögiviljade ja puuviljade toitumisest pikemat aega tagada vitamiinide või multivitamiinipreparaatide (pillid) tarbimine.\nPraegu on mitmeid kümneid vitamiine. Me peame kõige vajalikumaks, mille puudumine toidus võib põhjustada inimkehas patoloogilisi muutusi.\nC-vitamiini omadused ja mõju inimeste tervisele.\nC-vitamiin osaleb redoksprotsessides, rakkude hingamises ja valgu ainevahetuses. Kui C-vitamiini puudulikkuse põletikud ja verejooks tekivad kummivaigud, suureneb rabedus ja veresoonte verejooks. Keha vastupanu külmetushaigustele ja nakkushaigustele väheneb, metaboolsed protsessid on häiritud.\nKeskmises kliimavööndis mõõduka koormusega on täiskasvanu C-vitamiini vajadus 50–70 mg päevas. Iga 1000 kcal dieedi puhul on soovitatav kasutada 18-25 mg C-vitamiini.Selle standardimise abil on lihtne arvutada, milline on vajalike ainete sisaldus kalorite puhul. Tugeva füüsilise töö või kõrgendatud temperatuuri tingimustes tõuseb järsult askorbiinhappe vajadus.\nKõige olulisemad C-vitamiini allikad on köögiviljad, marjad ja puuviljad. Tuleb meeles pidada, et köögiviljade töötlemisel hävib askorbiinhape oksüdeerumise tõttu üsna kiiresti, see ei ole väga kuumakindel. Seetõttu tuleb kohe pärast puhastamist panna köögiviljad keevas vees ja vältida nende seedimist.\nVees lahustuvate vitamiinide B1, B2, B6, PP ja C peamised allikad.\nB-vitamiinide rühma omadused ja mõju inimeste tervisele.\nB-grupi vitamiinid kombineerivad organismis erinevaid struktuure ja funktsioone.\nVitamiin B1 (tiamiin).\nSee mängib olulist rolli süsivesikute ja valkude ainevahetuses, närvisüsteemi füsioloogias ja patofüsioloogias stimuleerib maksa neutraliseerivat funktsiooni. Tiamiini puudulikkust iseloomustab polüneuriidi teke, seedetrakti aktiivsuse halvenemine, lihasnõrkus, valu piirkonnas.\nKeskmises kliimavööndis mõõduka koormusega on B1-vitamiini täiskasvanu vajadus 1,5-2,0 mg päevas. Iga 1000 kcal kohta on soovitatav 0,6–0,7 mg selliseid vitamiine. Tiamiini vajadus suureneb märkimisväärselt intensiivse füüsilise koormuse ja töötamise korral kõrge või madala temperatuuri tingimustes. Närvisüsteemi pinge, vigastuste, nakkushaiguste ja mitmete teiste haiguste korral.\nB1-vitamiin on taimsetes toiduainetes laialt levinud, kuid selle sisu on reeglina väike. B1-vitamiinid on õhu hapniku kaudu kergesti oksüdeeritavad, mistõttu ei soovitata toiduvalmistamiseks mõeldud tooteid pikka aega leotada või jääda purustatud õhku.\nVitamiin B2 (riboflaviin).\nOsaleb kudede hingamise protsessides, on vajalik valkude õigeks ainevahetuseks. Riboflaviini puudumine toidus põhjustab kasvu aeglustumist, suu, naha ja silmade limaskestade muutusi. Moodustuvad pragud, haavandid suu nurkades, nahk koorub maha, silma limaskesta põletik, nägemisteravus väheneb, tekib fotofoobia.\nTäiskasvanud vajavad 2,0-2,5 mg B2-vitamiini või 0,8 mg riboflaviini 1000 kcal ööpäevas. Vajadus selle vitamiini järele suureneb koos õhutemperatuuri järsu langusega või suurenemisega. Hea riboflaviini allikaks on kaunviljad, loomade siseorganid, veiseliha, lehmapiim, pärm on eriti rikas. B2-vitamiini säilitamist toidu töötlemisel mõjutavad samad tegurid nagu B1-vitamiin ja seda tuleb arvesse võtta.\nVitamiin B6 (püridoksiin).\nSee mängib olulist rolli valkude ja rasva ainevahetuses, mõjutab seerumi kolesterooli vähenemist ateroskleroosis. B6-vitamiini puudust iseloomustab suu limaskesta kahjustused, näo ja peanaha dermatiit, kael, ärrituvus, depressioon, unetus.\nKeskmises kliimavööndis mõõduka koormusega on täiskasvanu püridoksiini vajadus 2–3 mg päevas või 0,8 mg 1000 kcal kohta. Vajadus suureneb veidi valgu suure koguse, ümbritseva õhu temperatuuri vähenemise tõttu.\nVäikeses koguses püridoksiin on laialt levinud loomsetes saadustes. Küpsetamise ajal on vitamiin B6 kaotus tähtsusetu ja konserveerimisel moodustavad nad suure osa.\nPP (niatsiin) vitamiinide omadused ja mõju inimeste tervisele.\nPP-vitamiin (niatsiin) on seotud bioloogilise oksüdatsiooni protsessidega organismis. Selle puudulikkust iseloomustab naha põletikulised muutused, väsimus, nõrkus, ärrituvus, unetus.\nTäiskasvanu keha peab saama 15-25 mg niatsiini päevas või 6,5 mg 1000 kcal kohta. Vajadus PP-vitamiini järele suureneb madala ümbritseva keskkonna tingimustes. Niatsiin on laialt levinud nii taimsete kui ka loomse päritoluga toodetes. Vitamiin PP on säilitamise, säilitamise ja kulinaarse töötlemise ajal vastupidav.\nA-vitamiinide (erinevad vormid) omadused ja mõju inimeste tervisele.\nA-vitamiin (erinevad vormid) on osa rodopsiini visuaalsest pigmendist, mille tõttu inimene näeb pimedas. See mängib olulist rolli naha väliskesta epiteeli elus, limaskestadel ja näärmetel.\nA-vitamiini puuduse varajane tunnus on nägemishäire õhtul ("öine pimedus"). Naha seisundis, silmade limaskestas on rikkumisi. Keskmises kliimavööndis mõõduka koormusega on A-vitamiini täiskasvanu igapäevane vajadus 1,5-2,5 mg või 0,6 mg 1000 kcal kohta.\nA-vitamiini inimvajaduse rahuldamisel mängib suurt rolli kollane pigment, mis sisaldub paljudes köögiviljades ja puuviljades - provitamiin A (karotiin), mis muundub organismis A-vitamiiniks. Berry põhjaosas tuntud murakauris dogrose. Seal on A-vitamiin ja loomsed tooted.\nKehalise füüsilise töö või kõrge või madala temperatuuri tingimustes, kus vigastused tekivad, suureneb organismi vajadus A-vitamiini järele. A-vitamiini ja karoteeni hävitavad suurel määral soojus, valgus ja õhk neutraalses või leeliselises keskkonnas. Need ühendid on rasvlahustuvad, nii et rikkad toidud on rasvaste toitude puhul paremad.\nRasvlahustuvate vitamiinide A, E, D ja karotiini peamised allikad inimeste toitumises.\nD-vitamiinide (erinevad vormid) omadused ja mõju inimeste tervisele.\nD-vitamiin (erinevad vormid) reguleerib kaltsiumi ja fosfori metabolismi organismis, soodustab luu moodustumist, on oluline kasvufaktor. Sellel on antirahitiline toime. Inimestel tekib päikese käes kiiritamisel nahas D-vitamiin. Toidu puhul vajab täiskasvanu 0,0025–0,01 mg D-vitamiini päevas.\nErinevalt teistest vitamiinidest ei ole D-vitamiini liigne sisaldus vähem kahjulik kui selle puudus. See kiirendab ateroskleroosi arengut ja soodustab kaltsiumi sadestumist veresoontes.\nE-vitamiinide (erinevad vormid) omadused ja mõju inimeste tervisele.\nE-vitamiinil (mitmesugused vormid) on antioksüdatiivne toime, mis takistab rasvade suurenenud oksüdeerumist organismis ja elutähtsate ainete kadumist, mis ei ole oksüdatsioonikindlad. E-vitamiini puudus põhjustab lihasdüstroofia, aneemia, suguelundite aktiivsuse halvenemise.\nMõõduka koormusega keskmises kliimavööndis on täiskasvanu E-vitamiini vajadus 10–30 mg päevas või 8 mg 1000 kcal kohta. Rikkaim E-vitamiin on taimeõlid. E-vitamiin oksüdeeritakse ladustamise ajal, hävitatakse kuumtöötlemisel. Sellepärast on taimeõlid kõige paremini lisatud juba valmistatud roogale (salatid, vinaigrettes jne).\nVitamiinid. Vees lahustuv ja rasvas lahustuv Vit;\nSeedetrakt. Seedetrakti struktuuri ja füsioloogia üldplaan. Ensüümide mõiste.\nSeedesüsteem koosneb seedekanalist ja seedetraktist. Seedekanali pikkus on umbes 8-10 m ja see jaguneb järgmisteks osadeks: suuõõne, neelu. Söögitoru, mao, käärsoole ja peensoole. Kanali õõnsuses sisenege näärmete moodustatud seedetrakti mahlast. Seedetoru seina esindab kolm kihti: sisemine - limaskesta, keskosa - lihaskiht ja välimine sidekude või seroosne membraan. Suuõõnes on seedekulgla algne osa. Seda piiritletakse väljastpoolt huulte ja põskedega, ülalt - kõva ja pehme suulae allpool - lihaste kaudu, tagant, mis on neelu kaudu seotud neelu ja neelu vahel. Kõik suuõõne seinad on vooderdatud limaskestaga. Suus on hambaid ja keelt; see avab süljenäärmete kanalid. Neelu on toru kujuline. Toidust, kui neelamine siseneb söögitoru, mis on selle jätkamine. Söögitoru läbib rindkere ja diafragma augu ning jätkab kõhuga. Süljenäärmed 3 paari: parotid, keelealused, submandibulaarsed. Mao on seedetrakti laiendatud osa, mille keskmine mahutavus on 3 liitrit. Need asuvad diafragma all olevas ülakõhuõõnes. Mao limaskest moodustab palju voldeid ja sellel on suur hulk näärmeid, mille saladus eritub mao õõnsusse ja mida nimetatakse maomahlaks. Suuõõnes määravad toidu maitseomadused, algab selle temperatuur ja tekstuur ning seedimise protsess. Toit on maos mitu tundi ja see läbib täiendava seedimise. Ensüümid (lat. Fermentum - starterikultuur), ensüümid, spetsiifilised valgu katalüsaatorid, mis esinevad kõigis elusrakkudes. Soole ja kõhunäärme mahl sisaldab ensüüme, mis toimivad valkude, rasvade ja süsivesikute suhtes. Need mahlad vabastatakse ainult seedimise ajal. Sapp moodustub pidevalt maksas, akumuleerub sapipõies, kust see siseneb kaksteistsõrmiksoole.\nLisaks valkudele, rasvadele, süsivesikutele ja mikroelementidele on vitamiinid osa toidust. Vitamiinid on orgaanilised ained, mis inimkehas mängivad bioloogiliste katalüsaatorite rolli (protsessi kiirendid)\nVitamiinid avastati 1880. aastal vene teadlase Nikolai Ivanovitš Lukini poolt. Sõna vita (elu) on väga oluline.\nHetkel on leitud, et vitamiinid on osa paljudest normaalseks ainevahetuseks vajalikest ensüümidest. Vitamiinide puudumist nimetatakse vitamiinide puuduseks. Liigne nimetus on hüpervitaminoos. Kõik vitamiinid on jagatud kaheks suureks rühmaks.\n· Vitamiinid, mis lahustuvad rasvasisaldusega A, D, E, K\n· Vitamiinid, mis lahustuvad B- ja C-rühma vees lahustuvates vitamiinides\nA-vitamiin (retinool) vastutab hämariku nägemise, kasvu ja keha arengu eest. Avitaminosis nägemispuudega, öine pimedus - inimene ei näe öösel. Lisaks aeglustub kasv. Sisaldab loomset rasva - seapekk, liha, maks, munad, piim. Lisaks sünteesitakse retinool karotiini baasil. Karoteen on oranži värvi ja seda leidub kõigis apelsini- ja köögiviljades.\nD-vitamiin (calceferol) reguleerib kaltsiumi ja fosfori metabolismi, mis on vajalik skeleti süsteemi normaalseks kasvuks ja arenguks. D-vitamiini puudumisega lastel arenevad ritsid. Sellisel juhul deformeerib laps kolju (pea taga) ja rindkere (lai) ja alumiste jäsemete luud vastavalt x-kujule ja o-kujule. D-vitamiini saab valmistada lapse nahas päikesekiirguse toimel. Sisaldab munakollast, maksa ja kalaõli.\nE-vitamiin (tanaferool) E-vitamiinil on intratsellulaarsetele lipiididele põletikuvastane toime. Puudulikkuse korral areneb düstroofia (vähene kaal ja nõrkus), lisaks häirib seksuaalne funktsioon. Tanaferooli leidub ka taimeõlides (päevalill, oliiv, linaseemned, kanep) ka salatites.\nK-vitamiin (phylloquinol) on seotud protrabiini (vere hüübimise) sünteesiga, mille defitsiit võib tekitada verejooksu. Vitamiin on peamiselt spinat, salat, kapsas, porgand, tomat, mis on sünteesitud peensoole mikroflooraga.\nB1-vitamiin (tiamiin) on seotud valkude, rasvade ja süsivesikute metabolismiga. Reguleerib mao ja südame tööd. Puudulikkusega areneb BARI-BERI haigus. Polüneitriit - närvisüsteemi haigus, põletikulised närvilõpmed. Tiamiini leidub teravilja piimatoodetes, munades ja puuviljades.\nB3-vitamiin (PP) on nikotiinhape, osaleb rakulise hingamise protsessides ja normaliseerib seedetrakti, kus puuduvad pellagrahaigused. Pellagra on peamiselt eurooplaste haigus, kes on langenud äärmusliku põhja tingimustesse. Pellagraga kaasneb mitte seedimise kirjutamine, naha põletik, dementsus. B3-vitamiini leidub pärmis, riisis ja maapähklites.\nVitamiin B12 (tsüanokobalamiin) on seotud verepreparaatidega. Seda nimetatakse lossi teguriks, kuna häiritud punaste vereliblede, trombotsüütide, leukotsüütide teke aneemia puudumisel. Sisaldab maksa, liha, muna, teatud soolestiku mikrofloora sünteesitud kogust.\nC-vitamiin (askorbiinhape) osaleb redoksreaktsioonides ja aktiveerib organismis valkude lagunemise, C-vitamiin aitab suurendada organismi resistentsust erinevate infektsioonide suhtes. Puudulikkuse korral areneb skoor. Tsinga enamasti haige eurooplased, kes langevad Kaug-Põhja tingimustesse. Puudus viib veresoonte valgu seina hõrenemiseni, mille tagajärjel häiritakse koe toitumist. Alguses mõjutavad kummivaigud peamiselt. Nad on põletikulised, haavanditega kaetud, suust on ebameeldiv lõhn, hamba kadu tekib. Vitamiini leidub koerte roos, nõelad, mustad sõstrad, küüslauk ja sibul, kapsas, kartul.\n26. Hingamisteed. Struktuuri üldplaneering: hingamisteed ja hingamisteed. Hingamisteede liikumine.\nO. Kas gaasivahetus atmosfääriõhu ja keha vahel. Nende abil saadakse oksüdatsiooniprotsesside jaoks vajalik hapnik organile ja tekib süsinikgaas, mis on organis toimuvate vahetusprotsesside lõpptoode. 3 seost hingamisel: 1) gaasivahetus väliskeskkonna ja kopsude vahel (välimine hingamine) 2) gaaside transport verega 3) gaaside vahetus vere ja interstitsiaalse vedeliku vahel (sisemine või koe hingamine). O.D. võib jagada hingamisteedeks (ninaõõnde, kõri, hingetoru, bronhid) ja hingamisteed (kopsualveolid). Hingamisteed on jagatud ülemise (glottis) ja madalamaks. Kui hingate, ei saa kopsud kokku kukkuda ja aktiivselt laiendada, sest. neil pole lihaseid. Kui sissehingate ja hingate sisse rindkere suurenemist ja mahu vähenemist. Kopsud järgivad sissehingamisel rindkere liikumisi, venitades., Väljahingamisel, kahaneb.\n27.Endokriinsüsteem. Hoone üldplaneering: keskosakond, perifeerne osakond. Hormoonide mõiste.\nEndokriinsüsteem on süsteem, mis reguleerib siseorganite aktiivsust hormoonide kaudu, mida sekreteerivad endokriinsed rakud otse verre või difundeeritakse läbi rakuvälise ruumi naaberrakkudesse.\nEndokriinsüsteemi funktsioonid ja selle tähtsus kehale\n· Koordineerib kõigi organite ja kehasüsteemide tööd;\n· Osaleb kehas esinevatel keemilistel reaktsioonidel;\n· Vastutab organismi elutähtsa tegevuse kõikide protsesside stabiilsuse eest keskkonnamuutuste tingimustes\n· Koos immuunsüsteemi ja närvisüsteemiga reguleerib inimese kasvu, keha arengut;\n· Osaleb inimese reproduktiivsüsteemi toimimise ja seksuaalse diferentseerumise reguleerimises;\n· On üks keha energiageneraatoritest;\n· Osaleb inimese emotsionaalsete reaktsioonide ja vaimse käitumise kujundamises.\nEndokriinsüsteemi keskne seos on hüpotalamuse ja hüpofüüsi süsteem.\nEndokriinse süsteemi perifeersed sidemed - kilpnääre, neerupealiste koor, samuti munasarjad ja munandid, näärmed, kõrvalkilpnäärmed, pankrease saarekeste b-rakud.\nEndokriinsüsteemi eriline koht on hüpotalamuse-hüpofüüsi süsteem. Hüpotalamuse vastusena närviimpulssidele on stimuleeriv või pärssiv toime hüpofüüsi eesmisele lambale. Hüpofüüsihormoonide kaudu reguleerib hüpotalamus perifeersete endokriinsete näärmete funktsiooni. Näiteks stimuleeritakse hüpofüüsi kilpnääret stimuleerivat hormooni (TSH) ja viimane stimuleerib kilpnäärme poolt kilpnäärme hormooni sekretsiooni. Sellega seoses on tavaline rääkida ühistest funktsionaalsetest süsteemidest: hüpotalamusest - hüpofüüsi - kilpnäärmest, hüpotalamusest - hüpofüüsi - neerupealistest.\nHormoonregulatsiooni iga komponendi kadumine üldsüsteemist rikub ühte keha funktsioonide reguleerimise ahelat ja viib erinevate patoloogiliste seisundite tekkeni.\nEndokriinsüsteemi patoloogiat väljendab haigused ja patoloogilised seisundid, mis põhinevad endokriinsete näärmete hüperfunktsioonidel, hüpofunktsioonidel või düsfunktsioonidel.\nPaljude endokriinsete haiguste etioloogia ja patogenees ei ole hästi teada. Endokriinsüsteemi patoloogia võib olla seotud geneetiliselt määratud, sh. kromosomaalsed kõrvalekalded, põletikulised ja neoplastilised protsessid, immuunsüsteemi häired, vigastused, vereringehäired, närvisüsteemi erinevate osade kahjustused, kudede tundlikkuse vähenemine hormoonide suhtes. Kõige levinumad endokriinsed haigused ja patoloogilised seisundid, suhkurtõbi, hajutatud mürgine struuma, hüpotüreoidism, suguelundite häired ja teised.\nHormoon (iidne-kreeka. Άρμάω - erutus, impel) - bioloogiliselt aktiivsed orgaanilise aine ained, mis on toodetud endokriinsete näärmete spetsiifilistes rakkudes, sisenevad verele ja millel on reguleeriv mõju ainevahetusele ja füsioloogilistele funktsioonidele. Hormoonid toimivad teatud organite ja süsteemide teatud protsesside humoraalsetena (vere kaudu).\nNaistel hüpotüreoidismi sümptomid, diagnoosimine, ravi\nToidulisandid, mis vähendavad kolesterooli taset veres: efektiivsete ravimite loetelu\nTaimne supp: retseptid fotodega\nVaadake ka:Kas on võimalik ravida hambaid raseduse ajal ja millal on seda parem teha?Kummel raseduse alguses - kas seda saab kasutada ja kuidasKas on võimalik värvida küüned rasedatele geellakiga - me valime ohutud vahendidTere, meie blogi kallid lugejad!\nErinevused diabeedi esimese ja teise tüübi vahel


Kuidas teha oma kassist sertifitseeritud teraapiakass - Elustiil | Aprill 2021\nKuidas teha oma kassist sertifitseeritud teraapiakass\nKas vaatate kunagi oma rahulikku kassi üle ja arvate, et ainuüksi tema kohalolek tekitab rahuliku ja üldise heaolu tunde? Noh, võiksite kaaluda, kas teie kass võiks astuda üles ja saada täieõiguslikuks teraapiakassiks.\nSertifitseeritud teraapiakassid aitavad inimestel tulla toime ärevuse ja depressiooniga, ilmudes külastustele, keskendudes sageli suhtlemisele väga noorte või vanadega koos inimestega, kes on kogenud haigusi või traumaatilisi olukordi.\nSiit saate teada, kuidas saate teraapiakassi maailmas kaasa lüüa.\nKõigepealt peate leidma hea mainega organisatsiooni, kes saaks teid ja teie kassi teraapia meeskonnana sertifitseerida. Lemmikloomapartnerid on väljakujunenud agentuur, kes väidavad, et nende eesmärk on parandada inimeste tervist ja heaolu inimese ja looma vahel. (Tehniliselt saate tuhkrud, ahvid ja habemega draakonid registreerida ka emotsionaalsete tugiloomadena.)\nVõite otsida ka kohalikul tasandil. Kui otsisin Google'ist 'New Yorgi kassiteraapia sertifikaadi', link saidile ASPCA veebisait tuli üles. Sellele lehele klõpsates teatati, et nad korraldavad oma kassiteraapia sertifitseerimiskursuse koos Pet Partnersiga.\nTavaliselt palutakse teil täita esialgne küsimustik, milles küsitakse asjakohaseid küsimusi teie ja teie kassi kohta. Seejärel võite oodata täiendavat telefonikõnet, enne kui teid lõpuks koolituskursusele kutsutakse.\nAmetliku teraapia kasside kontrollnimekiri\nAmetlikult võib juhtuda, et kui soovite saada sertifikaati lemmikloomapartnerite kaudu, peate veenduma, et teie kass on vähemalt aastane, elanud koos teiega üle kuue kuu, ei närvi toortoidul ja on kursis kõigi tema vaktsineerimistega. (See enesehindamise uuring on saadaval, et aidata kandideerimisprotsessiks ette valmistada.)\nHead sotsiaalsed oskused peavad olema\nIlmselgelt pole kõigil kaslastel õige temperament, et olla teraapiakassid. Selleks peate veenduma, et teie kass ei oleks agressiivne, ei oleks mitte ainult salliv, vaid ka uute inimestega kohtumise ja nendega suhtlemise heameel ning kindlasti ei oleks tal varem olnud vägivalda inimeste ega teiste loomade suhtes.\nSamuti peab teie kass olema korralikult kodus koolitatud. Sest teate, keegi ei taha tegeleda kummalise kassiga, kes kõikjal kakamas ringi käib. See on lihtsalt tavaline sündsus.\nTeie kass peab tõenäoliselt rihma kandma\nEnamik kassiteraapia organisatsioone nõuab ka, et kassid kannaksid tööl olles rakmeid. See on kassi turvalisuse huvides rohkem kui miski muu. Nii et enne kassiteraapiasse jõudmist veenduge, et teie kallis karvapall on lahedalt rihmatud.\nKas teil on teraapiakass? Kas on mõni nõuanne teistele kassivanemaile, kes on huvitatud oma kassi teraapiakassi tegemisest ja teiste inimeste aitamisest?


Dokumentaalfilm “Damaskus” jõuab kino Artis ekraanile alates 28. aprillist\nAlates 28. aprillist jõuab kino Artis ekraanile Jaan Kolbergi ja Jaanus Kulli dokumentaalfilm “Damaskus”.Film räägib raske haigusega võitlevast sepast, kes võtab ette oma elu viimase suure tellimuse – damaskuse terasest mõõga valmistamise.\nFilmi peategelane on sepp Taimo Kõrvemaa, keda hüütakse Sepa Tomiks, aga ka Damaskuseks, sest ta on üks väheseid meistreid Eestis, kes valdab tehnikat, kuidas damaskuse terasest mõõka valmistada. Filmi teljeks ongi maausuliste poolt mõõga valmistamine, algusest lõpuni. Lisaks lugu sellest, kuidas lastekodu vargapoisist ja rusikakangelasest kasvab välja meister.\nStsenarist: Jaanus Kulli\nLavastajad: Jaan Kolberg ja Jaanus Kulli\nOperaator ja monteerija: Jaan Kolberg\nTootja: OÜ Stuudio Navona\nPikkus: 78 min.\nDCP K2 16:9\nEesti keeles, venekeelsed subtiitrid\nEesti-Gruusia koostööfilm "Ohtlik ema" võitis Ameerikas ja Hiinas\nEile pärjati Eesti-Gruusia koostööfilm "Ohtlik ema" Beijingi rahvusvahelisel filmifestivalil parima filmi preemiaga. Nädal varem sai Ana Urushadze debüütmängufilm parima uue režissööri auhinna San Fransisco rahvusvahelisel filmifestivalil.\nEsilinastub dokumentaalfilm kunstnik Leonhard Lapinist\nHomme, 24. aprillil esilinastub kinos Artis Manfred Vainokivi uus dokumentaalfilm "Elagu skandaalid ja kollased sandaalid". Film kunstnik Leonhard Lapinist on kinodes üle Eesti alates 27. aprillist.


Esmaspäev, 19 Aprill 2010 20:48\nHäbemata palju aega on mööda läinud, ja kodulehel pole toimunust mingit märki. Piinlik lugu. Enamjagu elu toimub praegu meililistis ning kusagil kohviku- ja muidukoosolekutel. Seepärast mõtlesin, et annan õige veebikülalistele kah väikese ülevaate toimunust/toimuvast.\n17. aprill oli päev täis OSMi. Hakatuseks viisid Jaak ja Margus läbi kolmetunnise koolituse, mille käigus geograafiaõpetajad said ehk mingi ettekujutuse sellest, mis on Openstreetmapi projekt, mis on meie MTÜ, ja kuidas ise kaarte teha. Eks ise ole ikka raske hinnata, aga tundub, et läks korda. Igatahes on kaardil nii mõnigi koolimaja rohkem ning klassitäiest pedagoogidest mõni tundus asja täitsa tõsiselt võtvat. Väga lahe, loodame parimat. Koolituse järel valisime hoolega serveriplatvorme ning seejärel toimus kokkusaamine ühe seltskonnaga, kes oma täitsa avaliku ja olulise veebiteenuse tahab OSM kaartide peale tuua - kui suudame luua neile sobiva keskkonna. Seejärel üldkoosolek ning oligi kiirelt 12-tunnine OSM-päev möödunud. Üldkoosoleku olulisim otsus oli muuta MTÜ põhikirja viisil, mis võimaldaks meil taotleda maksusoodustustusega MTÜde nimekirja arvamist.\nMärtsi lõpus importis Raul Kern Veeteede Ameti navigatsioonimärkide andmed OSMi. See on Tartu andmete ja CORINE järel kolmas avalike andmete import Eestis ning sellisena kindlasti olulise tähendusega.\nMärtsi esimeses pooles sai Jaak Maa-ametilt kogu Eestit katva aadressandmestiku ning kirjutas selle peale kokku ühe geokodeerija aadressiga määratud objektidele koordinaatide leidmiseks. Vahetevahel teeb see vidin nalja kah, aga üldiselt on sellest kõvasti abi. Kui serverid ostetud saavad, saame teenuse ka avalikuks tehtud.\nEsimese ühiskaardistus on kindlasti eraldi postitust väärt. Esiotsa ehk piisab teadaandest, et see saab aset leidma maikuus keset Eestit Paides. Paide on OSM seisukohalt ikka veel üsna valge laik ning kui just mõni käbe kaardistaja seda kiirkorras kaardistada ei võta, likvideerime selle ühiselt.\nViimati uuendatud Esmaspäev, 19 Aprill 2010 21:29