Täiskasvanute hommikuse köha põhjused - Köha\nHommikune köha on täheldatud paljudes inimestes ja muutub nii tavaliseks, et nad lihtsalt ei pööra sellele tähelepanu. Arstid ei soovita sellisel viisil oma tervist ravida, sest hommikul köha võib olla tõsise haiguse põhjuseks. Regulaarse köha korral on kasulik pöörduda arsti poole ja vajadusel läbida keha täielik kontroll.\nTäiskasvanu hommikul esineva obsessiivse köha põhjused võivad olla üsna erinevad. Köha võib:\nKroonilised haigused bronhopulmonaalses süsteemis.\nTeatud ravimid võivad põhjustada ka regulaarset köha. Sellisel juhul rääkige kõrvaltoimetest.\nOn loogiline, et bronhospasm esineb hommikul raske suitsetaja juures. See on tingitud mürgiste ainete kogunemisest hingamisteedesse, mida keha püüab eemaldada.\nSageli esineb hommikul köha, kui inimene hingab kogu öö liiga kuiva õhku. Selle nähtuse kordumise vältimiseks piisab, kui panete konteineri veega ruumisse või riputage märjad rätikud.\nKuiv köha hommikul\nKõige sagedamini saavad inimesed hommikul arstile regulaarselt kuiva köha. Sellised bronhospasmid häirivad tõsiselt hingamist ja magamist. Järgmised haigused võivad põhjustada bronhospasmi:\nSeedetrakti haigused, mis tekivad maomahla tagasijooksuga söögitorusse.\nSüdame-veresoonkonna haigustega patsientidel esineb tugev köha mitte ainult igal hommikul, vaid ka öösel. Hingamine on häiritud ajal, mil isik võtab horisontaalse asukoha. Patsient ei saa normaalselt hingata, mistõttu tekib õhupuudus. Südamepuudulikkuse korral ei eritu röga, köhides südamelöökide tugevnemine ja rinnakorv võib olla valu. Kahtlustatud südamehaigused võivad olla tingitud õhupuudusest, nasolabiaalse kolmnurga tsüanoosist ja akuutsest hapnikupuudusest.\nBronhiaalastma puhul on hingamine raske, patsient ei saa korralikult hingata. Astmaatilise rünnaku korral püüab inimene tugevat pinna külge ja sellises asendis köha. Süda töö ei ole sellisel juhul häiritud ja rindkeres pole valu.\nTäiskasvanu hommikune köha võib põhjustada mao probleeme. Happeline sisaldus siseneb söögitoru ja hingamisteedesse horisontaalasendis. Seedetrakti kahtlustatavad haigused võivad olla suus ja hapu maitse kurgus.\nOsteokondroosiga kaasnenud köha tekib siis, kui inimene tegi rasket füüsilist tööd eelmisel päeval või istus pikka aega. Osteokondroos avaldub pigistava tunne all rindkeres ja tugev valu kaelas.\nKuiv köha võib olla hingamisteede vähi esimene märk. Haiguse õigeaegseks äratundmiseks ja ravi alustamiseks peate nõu pidama arstiga, kui köha on täheldatud rohkem kui 2 nädalat.\nMärg köha hommikul\nHommikune köha koos röga võib olla märk tõsistest patoloogiatest. Tüüpiliselt näitab röga koorimine hingamisteede põletikku. Hingamisteede haigusi põhjustab kõige sagedamini köha. Külma ajal täheldatakse nohu, horisontaalses asendis jookseb nokk nina ninajalgade tagaosas, ärritades seda, mistõttu tekib hommikul köha.\nEriti tähelepanelik peaks olema köha, kus on kollane, roheline või verine lima. Ärge kartke külastada arsti ja köhides roostevärvi röga. Kõik need sümptomid räägivad tõsistest patoloogiatest, mis nõuavad kiiret ravi. Märg hommikune köha võib põhjustada:\nViiruse, bakterite või seenhaiguste bronhiit.\nKrooniliselt bronhiit akuutses staadiumis.\nKõik need haigused esinevad iseloomulike sümptomite ja keha üldise mürgistuse korral. Patsienti võib häirida tugev nõrkus, palavik, kurguvalu, peavalu ja pearinglus. Tuberkuloosi korral on öösel ebamõistlik kaalulangus ja tugev higistamine.\nAllergikutel võib hommikul ka köha. Kuid sel juhul on klaaskeha röga röga, mis ei sisalda verd ega mäda. Kui allergiline köha on täheldatav alles hommikul, võib selle põhjuseks olla tolmulest, mis esineb suurtes kogustes naturaalsetest materjalidest valmistatud voodipesu. Sel juhul peate vabanema madratsitest ja tekidest ning asendama need allapanu hüpoallergiliste täiteainetega.\nÜks hommikuse köha kõige levinum põhjus on tubakatoodete kuritarvitamine. Suitsetaja hingamisteed töötavad peaaegu kulumiseks. Kui inimene ei suuda öösel suitsetada, hakkavad kopsud tootma rohkem lima, püüdes end kahjulike ainete eest vabaneda. Suitsetajate hommikuse köha iseloomulik tunnusjoon on see, et neil on röstitud röga hallide või mustade plaastritega.\nHingamisteede kroonilisi haigusi ei mõjuta mitte ainult suitsetajad, vaid ka nende leibkond. On tõestatud, et passiivse suitsetaja kehasse siseneb palju mürgiseid aineid.\nMittesuitsetajatele võib köha tekkida nakkuslike ja põletikuliste haiguste tõttu. Ainult arst on pärast uuringute seeriat täpselt öelnud, mis põhjustas sellise patoloogilise nähtuse.\nSageli tekib köha krooniliste haiguste korral köha. Isik ei pruugi isegi neid arvata, sageli kõrvetiste all. Kui hommikul esineb sageli köha, millega kaasneb hapu maitse suus, tuleb külastada gastroenteroloogi.\nKöha ja kõrvetised hommikul on eriti tugevad, kui inimene tarbib õhtul hapu või tugevasti maitsestatud toitu.\nHommikune hommikune köha\nEnne hommikuse köha ravimist peate määrama, mis selle põhjustas. Diagnoosi selgitamiseks võib arst määrata röntgen, tomograafia, kardiogrammi, ultraheli, laboratoorsed vereanalüüsid ja muud tüüpi uuringud. Kui tekib kahtlus maohaiguse korral, saadetakse patsient konsulteerimiseks gastroenteroloogiga.\nPärast köha täpse põhjuse uurimist ja tuvastamist valib arst ravirežiimi. Ravi võib hõlmata järgmisi ravimeid:\nMucolytics ja expectorant ravimid. Neid on ette nähtud hingamisteede haiguste raviks.\nSeerumivastased ravimid. Ettenähtud, kui liiga kurnav köha, mis takistab inimesel täielikult lõõgastuda. Kõige sagedamini võetakse neid ravimeid öösel.\nKui köha tekitab allergia, määrab arst antihistamiinikume. Lisaks on soovitatav välistada igasugune kokkupuude allergeenidega.\nBronhiaalastma puhul on ette nähtud sissehingatavad ravimid, mis pärsivad bronhospasmi. Lisaks peab patsient järgima dieeti ja vältima liigset füüsilist pingutust.\nKui probleemid maoga määravad ravimid, mis reguleerivad maomahla tootmist ja selle happesust. Patsient peab järgima dieeti, vältides rasvast ja vürtsikat toitu.\nKui köha põhjustab tuberkuloos, määratakse patsiendile antimikroobsed ained ja antibiootikumid. Sellist nakkushaigust ravitakse põhjalikult ja seda rahastab riiklik programm.\nHaigla tuberkuloosiga ravitakse tuberkuloosi avatud vormi. Selline ravi võib kesta 2 kuud kuni kuus kuud.\nKui hommikust köha põhjustab vähk, ravitakse patsienti keemiaravi ja kiiritusraviga. Vajadusel kasutage operatsiooni. Tasub meeles pidada, et varem onkoloogia avastatakse, seda soodsam on prognoos.\nTugev köha hommikul täiskasvanutel: selgitage välja põhjused ja valige ravi\nHommikune köha on murettekitav sümptom, mis viitab terviseprobleemidele. Kuid see ei ole alati patoloogiate märk: mõnikord piisab negatiivsete tegurite kõrvaldamisest. Uuri kõik hommikuse köha põhjused ja selle käsitlemise meetodid.\nHommikuse köha esinemise mehhanism\nKöha on inimese keha läbimõeldud kaitsemehhanism, mis on mõeldud patoloogilise sisu hingamisteede puhastamiseks: võõrkehad, reostus, röga.\nIgaüks saab köha ja mitu episoodi päevas on normaalne nähtus, mis aitab vabalt hingata ja säilitada hingamisteede toimimist. Kõige sagedamini tekib pärast magamist köha, sest öösel koguneb kopsudesse sputum, mis koosneb hingetoru ja bronhide, sülje ja nina limaskestade lisanditest eraldunud eritistest.\nÖösel koguneb röga hingamisteedesse ja seda ei eemaldata silma epiteeli madala aktiivsuse tõttu, mis tagab kopsude sisu väljutamise köha värisemise kaudu. Hommikul aktiveeritakse selle voodrikihi rakud, hakkavad kõvasti tööd tegema, põhjustades inimesele köha. See on normaalne ja tuleneb inimese keha füsioloogilistest omadustest.\nHingamisteede erinevate haiguste korral suureneb hommikul köha. See võib olla öine, mõne tunni pärast toetamine ja pärast ärkamist taastuv. See on seletatav asjaoluga, et sügava une seisundis on ajus paiknev köha keskus vähem aktiivne, kuid hommikul algab töö, köha sobib.\nMis on köha, mis esineb hommikul\nKöha on kuiv või märg (märg). Viimane on produktiivne, põhjustab röga tühjenemist ja omab iseloomulikke helisid. Kuiv tüüp on ebaproduktiivne, tavaliselt nõrgestav, mis võib inimest piinata, ärritades kurgu. Eraldi liik on haukuv köha, mis näitab kõhupiirkondade kahjustusi ja kõri paisumist.\nSee intensiivsus on erinev. Nõrk köha peaaegu ei häiri tavapäraseid hommikumeetodeid, see jääb tähelepanuta või annab kerge ebamugavuse. Raske ja pikaajaline köha sobib võib põhjustada iiveldust ja oksendamist keele juure ärrituse ja gag-refleksi stimuleerimise tõttu. Arvukate köhašokkide tõttu, mis on tingitud kõhuõõne lihaste liigsest pingest, hakkavad soolestiku kontraktsioonid, tekib kõhulahtisus (kõhulahtisus).\nTegurid, mis tekitavad hommikust köha\nKöha hommikul võib põhjustada kokkupuude negatiivsete teguritega:\nSuitsetamine on hommikul köha kõige levinum põhjus. Hingamisteedesse sisenev sigaretisuits ärritab limaskestasid ja muudab nende struktuuri, moodustab tõrva ja muude sigaretikomponentide patoloogilise sisu. Suitsetaja keha peab sellest vabanema.\nMadal õhuniiskus magamistoas põhjustab limaskestade kuivust. Nad muutuvad põletikuks ja ärritunud, seejärel hakkavad eritama lima, mis jookseb kurgu alla ja lisaks järgmisel hommikul köha.\nTolmune õhk. Tolm on sissehingatud, kogunenud kopsudes üleöö ja öösel ning hommikul hakkab erutama loomulikult köha kaudu.\nKülma näiteks akna avanemist pärast talvel ärkamist. Temperatuuri alandamine sügava hingamise ajal põhjustab bronhospasmi koos köha.\nSuurenenud füüsiline aktiivsus, näiteks hommikul jooksmine või intensiivne võimlemine. Koormuse tõttu suurendab kiire hingamine tsiliivse vooderdise epiteeli kontraktiilset aktiivsust, tekitades köha värinat. Kui hakkasite hiljuti sõitma, jätkake lihtsalt treeninguid: varsti kohaneb hingamissüsteem ja hakkab toimima sujuvalt.\nVõõrkeha esinemine neelus, mis on püütud toiduga, nagu kala luu või puuvilja luu. Kui tahkis satub pehmetesse kudedesse, püüab keha seda köha eemaldada.\nVormid majas või korteris. Seene väikseimad spoorid hingamisel, sisenevad kopsudesse, settivad limaskestadele ja aktiveerivad silma epiteeli kokkutõmbed. Seente köha on ohtlik, kuna patogeenid paljunevad kiiresti, tungivad kudede struktuuri ja levivad kogu kehas.\nÕudusunenägu, mis suudab hommikul unistada. Isik ärkab järsult, hakkab kiiresti hingama, ärritab hingamisteid ja põhjustab köha. Samuti ärkas pärast õudusunenägu sülge lämbuma.\nDehüdratsioon. Vee puudumise tõttu kehas kuivavad kõik limaskestad ja muutuvad õhemaks, ärritades sissehingamisel ja väljahingamisel ärritatuna.\nMilliseid haigusi kaasneb köha hommikul?\nHommik köha on sageli haiguste või patoloogiate sümptom:\nSARS. Hingamisteede infektsioonide korral mõjutab see peamiselt hingamisteid ja nohu on peaaegu alati köha. Seotud sümptomid: nohu, aevastamine, ninakinnisus, tatt ja rebimine, halb enesetunne, kõdistamine.\nNinaneelu haigused: tonsilliit, farüngiit, rinofarüngiit, larüngiit. Neile on iseloomulik kuiv köha, valulikkus ja ebamugavustunne, häälekõverus, punetus, hüpereemia ja põletiku keskpunktide turse, palavik, kurguvalu.\nNinahaigused: sinusiit, riniit, sinusiit. Toodetud lima voolab neelu tagaosas, põhjustades köha. Hommikul võtab inimene vertikaalse positsiooni ja äravool kiireneb.\nBronhiit - bronhide põletik, kus paar päeva pärast on muutunud märjaks. Võimalik kõrgenenud kehatemperatuur. Haiguse kulg on pikk ja piisava ravi puudumisel muutub bronhiit krooniliseks, regulaarselt taastudes.\nPneumooniat iseloomustavad kopsualveoolide põletikulised kahjustused, tavaliselt nakkusliku etioloogiaga. Tüüpiliste vormidega kaasneb tugev köha ja palavik, ebatüüpilised subfebriilsed näitajad (37,3-37,5 kraadi), kerge valulikkus või sümptomite puudumine.\nKopsude tuberkuloos - nakkuslik kahjustus, mida põhjustab Koch pulgad (mükobakterid). Hommikul, päeval ja öösel on köha ja sellega kaasneb viskoosse röga röga, kopsuverejooks (hemoptüüs).\nKopsude emfüseem - kudede õhuruumide laienemine ja struktuursed muutused alveoolide seintes.\nBronhektaas - bronhide krooniline suppuratsioon ja funktsionaalne alaväärsus.\nBronhiaalastma on krooniline haigus, millega kaasneb bronhide obstruktsioon (ahenemine), samuti allergilised reaktsioonid, immunoloogiline sensibiliseerimine (kõrge tundlikkus võõrkehade suhtes). Astmas, õhupuudus, lämbumine köha, täielik võimetus hingata.\nKui täiskasvanutel ilmneb hommikul koos röga köha ja ülalkirjeldatud haigusi ei ole tuvastatud, võib põhjuseks olla harvemad haigused:\nMononukleoos on ägeda looduse viiruslik haigus, millega kaasnevad lümfisõlmedes, neelu, põrna, hingamisteedes esinevad patoloogilised protsessid.\nSüsteemne erütematoosne luupus on autoimmuunse etioloogiaga. Keha toodab oma rakkudele antikehi, nakatab erinevate organite kudesid.\nSarkoidoos mõjutab erinevaid elundeid, sealhulgas hingamisteid. Granuloomid moodustuvad, muutes kudede struktuuri. Põhjused ei ole selged, kuid loodus ei ole nakkuslik, vaid pigem süsteemne, mis on tingitud keha talitlushäiretest rakutasandil.\nKardiovaskulaarse süsteemi haigused. Müokardi madala kontraktiilsuse tõttu seisab veri veenides seisma: kopsude verevarustuse rikkumine tekitab bronhospasme ja köha, eriti hommikul tugev. Muud sümptomid - valu rinnus, arütmia või tahhükardia, õhupuudus, nõrkus.\nGastroösofageaalne refluks. Hüdroksiidi kaudu on söögitoru kaudu happe maomahla tagasijooks. Selles sisalduv vesinikkloriidhape ärritab limaskestasid, põhjustab kuiva köha, röhitsust, ebameeldivat maitset suus, põletustunnet ja ebamugavustunnet.\nRinna- või emakakaela piirkonna osteokondroos. Haiguse korral nihutatakse selgroolülid selgroo normaalse telje suhtes, närvi juured ja veresooned, vereringe neelu juurde ja hingamisteede inervatsioon on halvenenud ning kasvajate arenemine ja moodustumine hingamisteed on tihendatud, hingamised on sageli pealiskaudsed. Kõik see toob kaasa kuiva, perioodilise köha, mis on hullem või mis toimub hommikul.\nOnkoloogilised haigused, millel on kopsudes pahaloomulised kasvajad või metastaasid.\nAllergia. Kui allergeenid hingavad sisse kopsudesse, aktiveerivad nad histamiini retseptoreid, põhjustavad hüpereemiat ja turse, suurendavad limaskestade sekretsiooni.\nPneumoskleroos - patoloogilised nähtused kopsudes, kus kuded on asendatud sidekiududega, paksenevad ja muutuvad tihedamaks, kahjustades hingamisteede funktsiooni.\nKöhimine lastel, eriti hommikul, on tavaline sündmus, millega kõik vanemad on kokku puutunud. Kui laps tahab köha, ärge hoidke seda tagasi: pärast kopsude puhastamist hakkab ta normaalselt hingama. Kui laps hakkas köha, on tõenäoline, et hingamisteedes on võõrkeha: vabastage need kohe. Pidev sümptom võib viidata infektsioonidele, sealhulgas kopsakas.\nHoiatusmärgid peaksid olema murettekitavad: kõrge palavik, letargia, naha hämarus või sinakus, toidu ja vee keeldumine, õhupuudus, hingamisraskused, südame löögisageduse muutused.\nPerioodiline laste köha võib olla tingitud adenoidide, nohu, lasteaia halbade seisundite (madal õhuniiskus), allergiate, külmumise või akuutse hingamisteede viirusinfektsiooni järgsete kõrvaltoimete suurenemisest. Lugege lähemalt probleemi põhjustest ja vabanege sellest artiklis "Köha hommikul lapsel".\nDiagnoosimiseks hindab arst kliinilist pilti, võttes arvesse sümptomeid. Esiteks selgitab ta hommikuse köha olemust ja intensiivsust, ilmingute sagedust. Uuringu tulemuste põhjal teeb spetsialist esimesed eeldused ja määrab vereanalüüsid, rinna röntgen, EKG, MRI või CT, spirograafia.\nPalju räägib röga värv ja järjepidevus. Selle seost diagnoosiga käsitletakse tabelis:\nTeie soolte mikrofloora seisund sõltub mitte ainult seedimisest, vaid ka teie meeleolust.\nMõnikord võib alumise jäseme naha all tekkida kihistusi, mis jõuavad.\nSushi moe üleujutus üle kogu maailma ja Venemaa ei olnud erand. Sushi lõunasöök, kokkutulekud.\nMiks hommikul esineb köha?\nMõnedel täiskasvanutel on ühel või teisel põhjusel hommikul tugev köha, põhjustades tõsist ebamugavust. Paljudel juhtudel peetakse seda nähtust normaalseks ja see ei tähenda haiguse arengut. Siiski ei ole alati köha, mis aitab ainult vabastada hingamisteid liigse röga eest ja intensiivistab keha küllastamist elutähtsa hapnikuga. On inimesi, kellel on hommikune köha, näitab terviseprobleeme. Seetõttu on enne ravi alustamist vaja täpselt selgitada, miks patsient pärast bronhospasmi iga kord pärast ärkamist põeb.\nMiks köha esineb hommikul\nHommikuse köha refleks esineb seetõttu, et sel ajal täheldati tavaliselt röga maksimaalset kogunemist hingamisteedesse. Liigne lima lihtsalt ei ole aega lahustumiseks, kuna keha vereringet halveneb pika lamavuse tõttu. Teiste sõnadega tekitab hingamisteede liigne röga sisaldus hommikuse köha sobimist. Teised levinud põhjused on ülemäära kuiv siseruum, madal temperatuur ja jne. Kõik see soodustab kõri limaskesta epiteeli tugevat ärritust ja bronhospasmi ilmnemist.\nSelles küsimuses on oluline mõista, et õige diagnoosi saab kindlaks teha ainult kvalifitseeritud spetsialist ja selgitada, miks patsiendil on hommikul kõnealune sümptom. Tõepoolest, tänu sellele, et nende tervisele ei pöörata piisavalt tähelepanu, surevad paljud inimesed, kes ei saa õigeaegselt arstiabi ja ei tee arstiabi.\nPaljude inimeste hulgas on levinud valearusaam köha ohutuse ja terviseohu puudumise kohta. See eeldus on põhimõtteliselt vale, kuna bronhospasm on sageli üks raskete patoloogiate sümptomeid, näiteks kopsupõletik või kopsupõletik, bronhiaalastma, larüngotrahheiit jne.\nMillised on täiskasvanutel hommikul tugeva köha põhjused?\nMeditsiinis on teada palju haigusi, milles isik kannatab kõnealuse probleemi all. Aga siin tasub kaaluda eraldi suitsetamise ja mittesuitsetajate suitsetamist. Lõppude lõpuks on tubaka suitsetamine iseenesest võimeline kutsuma esile köha refleksi, eriti kui suitsetaja „kogemus” on aastaid või isegi aastakümneid.\nMittesuitsetajate patsientide hommikuse köha refleksi põhjused:\nAllergiline reaktsioon tolmule, lemmikloomade kõõmale, kodumajapidamises kasutatavatele kemikaalidele, taime õietolmule, kosmeetikale, mõnedele toitudele, ravimitele jne. Allergeeni tuvastamiseks ei ole kerge ülesanne, kuid kui pöördute kogenud spetsialisti poole, siis tehke seda päris reaalne. Pärast seda, kui täpselt on isik allergiline, on vaja see tegur elust välja jätta, mitte võtta ühendust ja mitte kasutada, samuti täita ettenähtud ravimeid. On väga oluline seda õigeaegselt rakendada, ootamata haiguse kroonilisust.\nKurgis esinevat põletikulist protsessi, mida põhjustab infektsiooni tungimine, nimetatakse stenokardiaks. Lisaks hommikule köhile tõuseb patsiendi kehatemperatuur, valu kurgus, nõrkus ja vähenenud jõudlus. Kurguvalu on väga nakkav, sest haige inimene tuleb eraldada ülejäänud perest, anda talle eraldi tassi ja õhku igapäevaselt põhjalikult õhutada. Selle haiguse ravi puudumine on täis tõsiste tüsistuste tekkimist.\nKöha on peamine sümptom, mis näitab bronhiidi või bronhide põletiku olemasolu. Haiguse algstaadiumis tunneb patsient kurgus kuivana, on tugev ebaproduktiivne köha, mis muutub niiskeks, kui bronhiit areneb. Väga oluline on ravida seda haigust nõuetekohaselt ja viia arsti poolt määratud ravi lõpuni, kuna tervise hooletussejätmine toob enamikul juhtudel kaasa põletikulise protsessi ülemineku kroonilisele vormile.\nSage külm võib hommikul põhjustada tõsist bronhospasmi. See on tingitud asjaolust, et lima voolab alla kõri seina allapoole, koguneb seal, põhjustades põletikku ja ärritust. Samuti võib patsient kaebada peavalu, iivelduse, turse. Peakülma komplikatsioon on krooniline sinusiit, mida on raske ravida.\nKöha hommikul võib põhjustada astma. See on tõsine patoloogia, mis tekib nii geneetilise eelsoodumuse kui ka teatud hingamisteid mõjutavate haiguste krooniliste vormide tõttu. Astma puhul on patsiendil nn vilistav hingamine, vilistav hingamine, õhupuudus. Teised sümptomid on raske nahapuudus, südame rütmihäired, ebamugavustunne kurgus, liigne higistamine jne.\nTeatud ravimite võtmine hüpertensiivseks haiguseks põhjustab sageli kõnealuse nähtuse esinemise. Köha vältimiseks on sellisel juhul soovitatav ravimit muuta, kuid ainult vastavalt arsti ettekirjutusele.\nKopsu emfüseem areneb kroonilise bronhiidi taustal ja hävitab järk-järgult kopsukoe, mis viib selle põhifunktsioonide rikkumiseni. Selle patoloogiaga kaasnevad sageli hommikul esinevad rünnakud.\nTuberkuloosi puhul on ka hommikuti iseloomulik bronhospasmide ilmumine, eriti pärast seda, kui inimene voodist väljub. Kuid sellel haigusel on palju teisi sümptomeid, mistõttu tuleb enne selle olemasolu kohta järelduste tegemist teha mitmeid diagnostilisi protseduure.\nLarüngotrahheiidi korral täheldatakse hommikul ka kurbiku põletikulise protsessi tõttu kurnava kuiva köha esinemist. Teine sümptom, mis näitab selgelt seda haigust, on kähe.\nOn palju teisi patoloogiaid, kus patsiendid kannatavad paroksüsmaalse hommikuse refleksi all, näiteks kopsupõletik, kopsuemboolia, obstruktiivne kopsuhaigus, gastroösofageaalne reflukshaigus, südamepuudulikkus, kopsuvähk jne.\nSuitsetajate hommikuse köha peamine põhjus on tubakasuitsus sisalduvate mürgiste ainete tungimine hingamisteedesse. Selle tulemusena hävitatakse kopsukoe, epiteeli limaskesta bronhides. Isik areneb järk-järgult kroonilise bronhiidi suitsetajana.\nVõimalikud tüsistused - kopsuvähk, emfüseem, kopsu süda. Krooniline bronhiit on suitsetaja väga ohtlik, sest seda on peaaegu võimatu ravida ja ravimite kasutamine selle kõrvaldamiseks ainult sümptomeid leevendab, kuid haigus ise jääb. Sigarettide suitsetamine hävitab järk-järgult inimkeha, põhjustades raskete patoloogiliste seisundite tekkimise tagajärjel pöördumatuid tagajärgi ja surma.\nKui inimene, kes on pikka aega suitsetanud, hakkab tugevalt köhima, eriti hommikul, siis on see tõsine põhjus mitte ainult pöörduda arsti poole, vaid ka vabaneda sellest halbast harjumusest ja suitsetamisest loobuda, olenemata sellest, mis See ülesanne tundus keeruline.\nAgoniseeriv kuiva köha ilma röga poolt on mitme patoloogia sümptom, näiteks:\nseljaaju osteokondroos rindkere ja emakakaela piirkondades;\nkrooniline obstruktiivne kopsuhaigus jne.\nKuiva köha refleksi ründab tavaliselt suitsetajad.\nLeitud bronhopulmonaalse patoloogia sümptom võib olla kuiv või märg. Ja kuiv on ohtlikum ja põhjustab palju ebamugavust. Mis puutub niiskesse, tekitab see tavaliselt leevendust ja aitab hingamisteid puhastada röga ülejäägist.\nMärghommikuse köha peamised põhjused:\nPaljud arstid on ühel meelel, et hommikul bronhospasmid näitavad peamiselt tõsiste haiguste teket, mis nõuavad ravimeid. Seetõttu ei tohiks sellist märki eirata, on oluline konsulteerida arstiga õigeaegselt ja läbida diagnoos, et selgitada välja köha refleksi täpne põhjus ja kõrvaldada see.\nVaatlusaluse nähtusega määravad arstid mõned diagnostilised protseduurid, et kindlaks teha, miks põhjustab inimene hommikul köha. Nende hulka kuuluvad rindkere radiograafiline uuring, elektrokardiogramm, bronhoskoopia, täielik vereloome, röga uurimine ja ajaloo võtmine. Saadud tulemuste põhjal määratakse kõige sobivam ja tõhusam ravi.\nPaljude haiguste, sealhulgas hingamissüsteemiga seotud haiguste tekke ärahoidmiseks on soovitatav rakendada ennetavaid meetmeid immuunsüsteemi tugevdamiseks. Sügis-kevadel on vaja võtta vitamiinikomplekse, süüa õigesti ja tasakaalus, kasutada, keha karistada.\nKui inimesel on allergia, on oluline hoida maja puhtana, vabaneda tolmust ja mustusest iga päev ning vältida kokkupuudet lemmikloomadega. Väga oluline on ka ruumi niiskuse optimaalne tase, õhu normaalne temperatuur.\nKui on olemas tõsiseid haigusi, mis põhjustavad hommikust köha, on kohustatud ravi läbi viima kiiresti, võtma kõik ettenähtud ravimid ja järgima arsti ettekirjutusi elustiili, toitumise ja halbade harjumuste kohta.\nKui köha toimub perioodiliselt hommikul, kõigepealt pöörama tähelepanu selle omadustele - kuivale või niiskele, kui tugev, kas lima vabaneb jne. Ravi sõltub selle nähtuse sümptomitest ja konkreetsest põhjusest.\nMiks tekib hommikul köha?\nKui hommikul tekib köha, võivad põhjused olla väga erinevad. Neil on oma omadused, mis on seotud vanuse, soo, elustiili tunnustega (suitsetamine või suitsetamine) ja keha olekuga (krooniliste haiguste esinemine).\nVäga oluline ja köha rünnaku iseloom:\nkuiv või märg (märg);\nrohke või nõrga röga, röstimine;\niivelduse, oksendamise või mitte;\nkurguvalu või mitte;\nheli tunnused - kähe, haukumine;\ntõmblev, sügav jne\nPöörake tähelepanu ka seotud sümptomitele:\nkurnav väljavool kurgus;\nRavida hommikul esinevat köha alles pärast konkreetse põhjuse tekkimist. Järgmisena võetakse arvesse kõige tavalisemaid tegureid.\nSuitsetaja niiske köha\nKui inimene, kellel on harjumus suitsetada, hakkab hommikul köhima, siis on peamine põhjus sigareti suits. Täiskasvanud suitsetaja võib selliseid rünnakuid pikendada. Tubakasuitsuga kokkupuute mehhanism hingamisteedel on järgmine:\nAlguses ärritavad kahjulikud ained bronhide retseptoreid, tekib sobiv refleks ja köha tõttu läheb märkimisväärne osa välja.\nSeejärel kogunevad need komponendid järk-järgult limaskestadele ja kõri. Osaliselt pestakse need veega maha, söögitoruga söögiga alla ja võib ka köha.\nAja jooksul suureneb kahjulike ainete kontsentratsioon, põletikulised protsessid algavad limaskesta bronhides ja alveoolides (paiknevad kopsudes).\nKeha püüab eemaldada lima, kuid öösel koguneb, nii et hommikul hakkab inimene rünnakut kannatama.\nTähtis on mõista, et suitsetaja niiske köha muutub järk-järgult krooniliseks bronhiidiks. Haigus on seotud bronhide limaskestal esinevate põletikuliste protsessidega. Selle ravi tõhusus sõltub sellest, kui kiiresti suitsetaja arsti juurde läheb ja hakkab ravi alustama.\nMittesuitsetajatele niiske köha\nKui tervet inimest, kes ei suuda suitsetada või vähemalt on juba ammu loobunud sellest harjumusest, jälgitakse regulaarselt röga kooriga, pöörake tähelepanu rünnaku omadustele:\nKahjulikul juhul on see nähtus seotud SARSi, gripi ja teiste katarraalsete haigustega. Siis kaasnevad nendega muud iseloomulikud sümptomid:\nNeid on võimalik ravida kodus tavapäraste vahenditega ja äärmuslikel juhtudel - antibiootikumidega (pärast konsulteerimist arstiga). Kui sarnaseid sümptomeid ei täheldata, on see põhjus seotud patogeensete nakkuslike protsessidega, mis võivad põhjustada kopsupõletikku, bronhiiti ja muid haigusi.\nRöga värvi ja võimaliku patoloogia seost on kirjeldatud tabelis:\nAinuüksi ühe röga värvi diagnoosimine on võimatu. Patsiendi jaoks on parem diagnoosida haiguse ravi selle arengu alguses. Köhimise korral hommikul pärast magamist (või mõnel muul ajal) verd arstile koheselt.\nRögaid ilma röga katkemiseta häiritakse nii hommikul kui ka öösel - nende tõttu on unetus mõnikord katkenud. Kuiva köha kaasneb valu, kõrvalised tunded rinnus. Kõige tavalisemad põhjused on seotud ülemiste hingamisteede patoloogiatega. Samuti võib see põhjustada selliseid haigusi nagu:\nmitmesugused südametöö häired;\neri tüüpi astma;\nosteokondroos (luukoe hävitamine) emakakaela või rindkere juures;\nmürgistuse, kõhulahtisuse, ülemäärase alkoholi tarbimise jms põhjustatud üldine dehüdratsioon\nKuiv köha ilmub hommikul ja õhtul. See on parem, kui inimene valetab - ka une ajal. Rünnakutega kaasneb nõrk südame löögisageduse suurenemine, suurenenud vererõhk, valu südames, mõnikord sinised huuled ja kahvatu nahk näol.\nHarvadel juhtudel on selle nähtuse põhjus seotud tagasijooksuga - pooleldi seeditava toiduga tagurpidi söögitorusse ja seejärel hingamisteedesse. Keelel on hapu järelmaitse ja põletustunne rinnas.\nSeda nähtust täheldatakse kõige sagedamini lastel. Gag-refleksi keskpunkt ja köha on piisavalt lähedal, nii et ühe ärritus põhjustab teisele mõjule. Selle tulemusena köhib laps tugevalt, pärast mida ilmub oksendamine. Samal ajal, punastab, püüab ta oma keelt kinni pidada.\nTäiskasvanute puhul on harva täheldatud oksendamist köhimist, kuid see refleks põhjustab halba külma: kogunenud lima mõjutab keele juurt, mis põhjustab inimese ennast halvaks ja isegi oksendub. Mõnikord põhjustavad astma, trahheiit, krooniline bronhiit ja muud hingamisteede patoloogiad samu nähtusi.\nKuulus laste lastearst Evgeny Olegovich Komarovsky soovitab õhku niisutada, kui teie lapsel on kuiv köha ja annab rohkem jooki. Oksendamise ilmnemine on sageli seotud erinevate haigustega ja seetõttu on ravi sümptomaatiline (sõltuvalt konkreetsetest märkidest).\nKöha pidev avaldumine hommikul võib tõesti rääkida haiguse arengust. Lisaks võib patoloogia olla seotud hingamisteede või muude süsteemidega. Näiteks kardiovaskulaarne. Kõige tavalisemaid põhjuseid käsitletakse allpool.\nAllergia või bronhiaalastma\nKui allergeenid mõjutavad ülemisi hingamisteid, tekib köha hommikul või muul kellaajal. Selliste allergeenide hulka kuuluvad erinevad ärritavad ained - tolm, tugevad lõhnad, õietolm, vill ja paljud teised. Köha kaasnevad järgmised sümptomid:\nnohu (või ninakinnisus);\nVõimalik on ka bronhiaalastma nn köha variant. See haigus on seotud bronhide järsu kitsenemisega (spasmiga), mida võivad põhjustada erinevad tegurid (sealhulgas allergeenide toime). Pärast rünnaku peatamist (kasutades inhalaatoreid) kaob hommikul (ja teisel ajal) köha.\nSelle nähtuse esinemine hommikul võib olla seotud südame ja veresoonte haigustega:\nkardiomüopaatia (südamelihase kahjustused, mis põhjustavad südame rütmihäireid).\nSümptomaatiliselt hommikul näeb haiguse pilt välja järgmiselt:\nköha kuiv, terav;\nkaasas on valusad, teravad tunded rinnaku ja südames;\nimpulss ja rõhu tõus.\nKomplikatsiooni korral kaotab inimene teadvuse, nõrgeneb, kaela veenides on märgatav suurenemine ja kopsudes kõlab kõlavad helid. Ravimi võtmise korral (nt nitroglütseriin) peatub köha.\nSüdamehaigus on üks levinumaid surmapõhjusi. Seetõttu tuleb nende sümptomite ilmumist hommikul võtta tõsiselt ja kohe alustada ravi (pärast konsulteerimist arstiga).\nInfektsioonid, mis põhjustavad hommikul köha, esinevad nii kõri, bronhide kui ka teiste hingamisteede ja kogu keha puhul. Neid haigusi põhjustavad viirused, bakterid ja muud parasiidid:\nlarüngiit ja teised.\nSee on üks levinumaid põhjusi, miks hommikul köha on. Limaskesta bronh vabastab röga kui patogeensed bakterid ja teised mikroorganismid sattuvad sellele. Aja jooksul suureneb selle maht, on köha, mis eemaldab lima.\nKroonilise bronhiidi tekkeks on nii nakkushaigused kui ka tubakasuits, saastunud õhk, kliimaomadused, immuunsüsteemi halvenemine ja muud tegurid. Sageli tegutsevad nad koos, mis süvendab olukorda.\nSellisel juhul areneb alveoolide ja üksikute kopsukude nakkuslik põletik. Patsiendil on palavik, hingamine muutub raskeks, köha võib olla kas röga või kuiv. Enne antibiootikumide massilist kasutamist jõudis selle haiguse suremus praegu 80% -ni - alla 5%.\nSeega on köha sageli füüsiliste nakkushaiguste protsesside sümptom. Ja kui hommikul seda korratakse regulaarselt, on parim lahendus külastada arsti.\nEi ole võimalik ennast diagnoosida. Seetõttu pöörduvad patsiendid piirkondliku terapeutini (või lastearsti poole) poole, seejärel suunatakse need diagnoosimiseks. Menetlused ja analüüsid on igal juhul oma:\nspirograafia ja teised.\nPärast diagnoosimist määratakse ravi. Enamasti põhineb see ravimite ja füsioteraapia protseduuride kasutamisel.\nKõige sagedasemad hommikuse köha põhjused on seotud nakkushaigustega. Seetõttu kasutatakse ravimeid, lahjendades röga ja võitled patoloogiliste protsesside patogeenidega.\nNende hulka kuuluvad näiteks sellised ravimid:\nNeil on põletikuvastane, antibakteriaalne toime.\nNeed ravimid sisaldavad näiteks selliseid ravimeid:\nNad toimivad kaevandajana, kuna nad lahjendavad lima.\nIgal abinõul on vastunäidustused, mida tuleb eelnevalt tähelepanu pöörata. Eelkõige puudutavad nad väikesi lapsi ja rasedaid naisi.\nKui köha hommikul tõi kaasa kroonilise bronhiidi, määrab arst keeruka ravi, mis hõlmab selliseid vahendeid:\nBronhodilaatorid - ravimid, mis aitavad kaasa bronhide lihaste lõõgastumisele. Selle tulemuseks on spasmide leevendamine (st luumenite terava kitsenemise vältimine).\nMucolytics - ravimid, mis lahjendavad röga ja soodustavad selle eemaldamist koos köha.\nFüsioteraapia protseduurid: magnetteraapia, UHF, elektroforees ja muud meetodid.\nSissehingamine (soola, maitsetaimede lahuste põhjal).\nKasuta ja rahva abivahendeid. Näiteks on kummel, mee, roosapuu, naistepuna, tüümia juurvilja ja muude ravimtaimede ja komponentide teed. Neid tuleks siiski käsitleda täiendava vahendina peamiste ravimeetodite abistamiseks.\n7 lihtsat reeglit köha vältimiseks hommikul\nEnnetamise meetodid hõlmavad lihtsaid reegleid tervisliku eluviisi säilitamiseks:\nHalbadest harjumustest keeldumine - kõigepealt suitsetamine. Tubakasuits mõjutab kahjulikult kõri, bronhide, teiste hingamisteede osade, samuti südame ja siseorganite limaskesta.\nPüüdke kaitsta oma kurku, eriti vihmaperioodi, ilmamuutuste ja talvepõõsaste ajal. Pidev kokkupuude külma ja niiskega mõjutab hingamisteede ja vokaalide tervist.\nVähemalt tarbige külmi jooke.\nMäärdunud õhu korral on palju pl või kulumismaske. See kehtib eriti allergiate puhul.\nKui ruumi õhk on kuiv, niisutage seda spetsiaalsete seadmetega.\nProovige korterit mitu korda päevas.\nJärgige käte ja keha hügieeni põhireegleid tervikuna.\nSeega on hommikul köha põhjused seotud erinevate teguritega. Köha rünnak ise ei ole haigus, vaid sümptom, mis on teatud keha häire märk. Ja kui nähtus esineb perioodiliselt, peate ravi alustamiseks konsulteerima võimalikult kiiresti arstiga.\nMiks tekib köha pärast magamist ja sellest vabanemist\nKöha on loomulik protsess hingamisteede puhastamiseks võõrkehadest, liigse lima ja patogeensest mikrofloorast. Kui köha refleks toimub suitsu sissehingamisel, satub toit „vale suhu” ja sarnastesse olukordadesse. Regulaarse köha ilmumine näitab erinevaid patoloogiaid. Sellest sümptomist on võimalik vabaneda alles pärast täiskasvanu hommikul köha põhjuse selgitamist. See on iseenesest kahjutu, kuid mõnikord näitab see tõsist haigust. Seetõttu tuleb köha ilmumisel arsti poole pöörduda.\nRegulaarne välimus köha korral täiskasvanutel hommikul pärast magamist näitab hingamisteede haigusi:\nNakkuslik laad. Kõige sagedamini on see kurgu ja nina haigus.\nMitte-nakkuslik laad. Esineb allergilise reaktsiooni tõttu tolmule, loomakarvale.\nPõletikulised protsessid alumistes hingamisteedes. Need võivad tekkida erineva iseloomuga infektsiooni või patoloogia tulemusena.\nTäiskasvanu hommikul on köha põhjuseks teiste kehasüsteemide patoloogia: seedetrakt, südame-veresoonkonna, endokriinsed jne.\nRöga röga ilma hommikuse spasmita võib näidata selliseid tingimusi ja tingimusi:\nLiiga kuiv õhk korteris. Kütteperioodil esineb paljude inimeste hommikul püsivat köha. Patareid tühjendavad ruumis õhu ja unistuses ei ole ninaneelu niisutav lima nii intensiivne. Sellepärast kurgub "kuivab", hommikul on kuiv köha. Sellega ei kaasne valu ja kaob kohe pärast probleemi lahendamist.\nSeedetrakti haigused (GIT), mis põhjustavad tagasijooksu. See on patoloogia, kus mao sisu vabaneb söögitorusse. Hingamisteedel on mao sisu edasine liikumine. Reflukshaigusel on pärast köhimist suus hapu maitse.\nNakkushaiguste algus. See on larüngiit - kõri põletik, mitmesugused ägedad hingamisteede infektsioonid ja bronhiit. Farüngiit (vokaalijuhtmete põletik) ja trahheiit (hingetoru kahjustused, eriti bakteriaalse infektsiooni korral) võivad põhjustada kuiva köha. Hoiab haiguse üleminekut järgmises faasis ja sellega kaasneb ebamugavustunne kurgus ja rindkeres. Uurimisel tuvastatakse lisaks tagumise neelu seina punetus, mõnel juhul haavandid ja mandlite turse.\nSüdamehaigused ja vaskulaarsed patoloogiad. Südame astmat iseloomustab mitte ainult hommikune köha, vaid ka öököha, mida tuleb arvesse võtta õige diagnoosimise ajaloos. Südamehaigusega kaasneb hingamisteede spasm ja võimetus täielikult välja hingata. Sel juhul muutub inimene kahvatuks ja tema südamelöök kiireneb. Rünnakud suurenevad keha horisontaalasendis.\nOsteokondroos on lihas-skeleti süsteemi tavaline haigus, mis avaldub intervertebraalsete ketaste hõrenemisel. Selle haiguse korral on selgroolülid ümber paigutatud, närvid ja lihased pigistatakse. Köha ärkab hommikul pärast rasket koormust ülemisele lülisamba päevale. Täiendavad sümptomid on rõhk rinnus, valu kaelas ja abaluude vahel.\nOnkoloogiline protsess hingamisteedes. Arengu alguses ilmneb kopsuvähk täpselt kuiva köha. Haiguse leviku ja metastaaside ilmnemise tõttu on haigusele iseloomulik verevarustus, tugev valu rinnus ja hingamisprobleemid.\nSõltumata sellest, kuidas sümptomid konkreetsele haigusele vastavad, ei tohiks te ise diagnoosida. Piisab, kui mäletate kogu olemasolevat ajalugu ja rääkige sellest arstile.\nUurimise ja täiendavate uuringute tulemusena mõistetakse köha põhjust, arst annab patsiendile vajaliku teabe raviks.\nMärg köha hommikul esineb mitmel põhjusel, sealhulgas:\nSuitsetamine Suitsetaja kopsud puutuvad regulaarselt kokku nikotiini ja tubaka tõrva negatiivsete mõjudega. Kuigi tervist on piisavalt, eemaldab hingamissüsteem haigustekitajaid röga röstimise teel. See on eriti ilmne hommikul.\nBronhiit. See on haigus, kus bronhid mõjutavad bakteriaalne või viirusinfektsioon. Ägeda bronhiidiga kaasneb palavik, higistamine, lihasnõrkus, kõik sümptomid väljenduvad ja kaovad täielikult pärast ravi. Kroonilist obstruktiivset bronhiiti iseloomustab erinev kliiniline pilt: ägenemiste ajal ilmub hommikul ja õhtul ainult köha, kollase tooniga röga. Kui te seda haigust juhtite, võivad selle tausta taustal tekkida ohtlikud tüsistused, nagu bronhiektaas - krooniline huuletus bronhide alumises osas. Üks bronhiidi komplikatsioone on bronhiaalastma. Rasketel juhtudel on võimalik kopsupõletik.\nTuberkuloos. Seda haigust iseloomustab õhtul ja hommikul niiske köha. Haiguse hiljutistes etappides on nähtav vererõhk. Haigus on ravitav õigeaegse avastamisega, kuid varases staadiumis ei ilmne midagi muud kui köha hommikul. Kutsuti Kochi võlukepp. Õigeaegne vaktsineerimine kaitseb osaliselt selle mõju eest.\nAllergiline reaktsioon. Sellisel juhul iseloomustab seda hommikul selge röga röga, mis ei sisalda lisandeid ega hüübimist. Kui selline köha ilmneb alles hommikul, tähendab see, et patsient on allergiline tolmu või voodilestade suhtes.\nHaiguse põletikulise iseloomu kõrgus on farüngiit, larüngiit, trahheiit, ägedad hingamisteede nakkused jt, röga eksponeerimine algab 2-3 päeva jooksul haigusest, esineb hommikul ja mitu korda päevas. Kui te ei luba komplikatsioone, kaob see 5-7 päeva jooksul pärast taastumist.\nKuidas vabaneda köha eest hommikul\nKui te kõrvaldate selle esinemise põhjuse, kaob hommikune köha. Kuna see on erinevate haiguste sümptom, siis on parem mitte ise ravida, vaid konsulteerida diagnoosimiseks arstiga. Tulevikus peate köha vältimiseks järgima kõiki soovitusi.\nMõnede krooniliste haiguste korral ei kao köha igaveseks, kuid saate vähendada selle esinemise tõenäosust ja vähendada patsiendile kahju.\nSuitsetamisest loobumine ja tervislik eluviis\nKui hommikul on köha koos röga, tekib kehas patoloogia. Selle põhjuseks on suitsetamine, alkoholi kuritarvitamine ja muud immuunsust vähendavad tegurid.\nSümptomist vabanemiseks tuleb kaotada immuunsuse vähenemise põhjus, nimelt tervisliku eluviisi alustamine.\nOluline on rohkem kõndida, sest värske õhu viibimine on vajalik kõigi elundite ja süsteemide normaalseks toimimiseks.\nÕige toitumine vähendab hommikul esinevat köha, sest mõnedel toodetel on negatiivne mõju kurgu limaskestale, põhjustades köha refleksi. Nende toodete hulka kuuluvad maiustused, kuumad vürtsid, alkohol, kohv ja teatud tüüpi pähklid.\nImmuunsüsteemi tugevdamiseks on soovitatav sport. Vähenenud füüsiline aktiivsus põhjustab vere stagnatsiooni kudedes, seetõttu on ainevahetus häiritud. Selle patoloogia loomulik tagajärg on vale gaasivahetus hingamisteede kudedes.\nKasutatavate ravimite liik sõltub hommikuse köha tüübist:\nKuivkaevandamise raviks kasutatakse vahendeid, mis põhjustavad röga tootmist. Koos hingamisteede sisu tühjendamisega eemaldatakse kahjulikud ained, mis kutsuvad esile köha refleksi. Sellist tüüpi ravimite hulka kuuluvad Sinekod, Bronhikum, Herbion siirup.\nKöha üles röga võib leevendada, lahjendades seda. Sel juhul on hommikul köha palju lihtsam ja toob kehale rohkem kasu. Röga veeldamiseks kasutatakse lagritsal ja Althea juurviljal, Bromheksinil, Sinupretil ja TheraFlu-Bro'il põhinevaid siirupeid.\nPreparaadid on siirupi või pastillidena. Millises vormis ravimit võtta sõltub patsiendi soovist.\nSissehingamine annab soojenemise. Lisaks niisutab auru limaskesta, mis tagab röga parema tootmise ja röstimise. Sissehingamist on keelatud põletikuliste protsesside ja palaviku ägedas faasis. Kõige sagedamini kasutatakse seda meetodit hingamisteede infektsioonide põhjustatud hommikuse köha ravimiseks. Sissehingamine toimub selliste komponentidega:\nSoda Ühe liitri kuuma vee jaoks on vaja supilusikatäit sooda.\nRavimtaimed - kummel, eukalüpt, salvei ja naistepuna. Ühe liitri kuuma vee kohta tuleb võtta 2 supilusikatäit toorainet.\nKeedetud kartulid. Keedetud kartuliga on vaja keedetud auru sisse hingata.\nSissehingamiseks võite kasutada traditsioonilist viisi või osta nebulisaatorit. Sissehingamine toimub 10-15 minutit ja seda korratakse 2 korda päevas 3-7 päeva jooksul.\nHommikuvahenditest hommikuse köha ravimiseks on kõige tõhusamad:\nSinepiplaastrid ja -purgid. Nad annavad soojendava mõju ning aktiveerivad metaboolseid protsesse hingamisteede piirkonnas. Protseduur on vastunäidustatud palavikule, südamehaigustele, kopsupõletikule.\nTeatud toitude söömine - mesi, must redisimahl, soe piim. Nad on rikas ainete puhul, mis on vajalikud köha leevendamiseks. Neil on ka rahustav toime vigastatud limaskestale.\nGargling koos põletikuvastaste maitsetaimede nagu kummel ja salvei keetmisega. Te peate keetma tl kuiva rohu klaasiga keeva veega, laske sel keeta ja jahtuda. Loputust teostatakse kolm korda päevas kergelt sooja puljongiga. Protseduur on efektiivne ninaneelu - larüngiidi, ägedate hingamisteede infektsioonide põletikuliste haiguste korral.\nBronhiidi suitsetaja omadused ja tagajärjed\nBronhiidi suitsetajat nimetatakse krooniliseks haiguseks, kus kopsukoe hävitatakse sigarettide suitsus sisalduvate toksiinide mõjul. Limaskesta epiteel täidab kaitsvaid ja sekretoorseid funktsioone. Pärast selle hävitamist võib suitsetaja välja töötada patoloogiad nagu emfüseem ja kopsuvähk. Regulaarne köha ilmumine hommikul kohe pärast magamist on esimene signaal, et sõltuvusest tuleb vabaneda.\nTugev köha hommikul on sümptom hingamisteede, veresoonte ja seedetrakti erinevate patoloogiate puhul. Haiguse sõltumatu diagnoosimine on võimatu, seega peate kohe pärast hommiku köha koos röga või kuivaga konsulteerima arstiga. Varajane ravi takistab paljude haiguste kroonilisust ja komplikatsioonide riski.\nRiniit (nohu) kassidel ja kassidel


16. veebruaril 2018 said rõõmsad noortekogulased kokku Pärnu linnavalitsuses. Koos arutati erinevaid koostöövõimalusi teiste noorteorganisatsioonidega, räägiti nii toimunud kui ka tulevatest üritustest. Tulevate pidustuste ja EV 100 tähistamise raames lähevad PLNK aktivistid 23.2 koos lõbusalt rongkäiku marssima, 24. veebruari hommikul aga võtavad osa pidulikust lipuheiskamisest Pärnus.\nIstungil vaadati üle ka erinevad logovariandid. Logo ei valitud küll seekord ära, kuid erinevaid variante arendatakse edasi ning PLNK saab endale üsna pea uue logo! Kokkusaamise lõpetas uue liikme, Kevin Sterni, astumine noortekogusse ning noored väljusid päiksepaistelisse, talvisesse pärastlõunasse, peas ringi jooksmas uued ideed, põues ootusärevus.


Aleksander Bankiir| ETS Logistika\nSass on ETS Logistika juhataja, kelle ülesanne on ettevõtte juhtimine.\nSassiga saad ühendust lauatelefonilt +372 602 2432, e-mailis aleksander@etslogistika.ee või Skype‘s (kasutajanimi aleksander.bankiir). Sass on ETS Logistics OÜ isikuandmete kaitse eest vastutav isik.\nTa on omandanud erialase kõrghariduse Tallinna Tehnikaülikoolis ning Tartu Ülikoolis, spetsialiseerudes rahvusvahelisele logistikale ning ärijuhtimisele.\nOma praktilised kogemused on ta saanud töötades ekspediitorina Eesti edukamates logistikaettevõtetes ACE Logistics Estonia ja SCS Logistika. Lisaks on ta täiendanud enda logistikaalaseid teadmisi Austraalias, ettevõttes Queensland Port Marine Services. 2012. a läbis Sass edukalt lennutranspordi korraldamise koolituse Riia koolitusettevõttes Be Smart.\nSass osaleb külalislektorina kontsultatsiooniettevõttes Leanway, rääkides LEAN-meetodist. Sass on ettevõtlusklubi Heade Mõtete Klubi MTÜ tegevliige ning kuulub Rakvere Reaalgümnaasiumi vilistlaskogu juhatusse. Vabal ajal meeldib talle tegeleda eelkõige jooksmise ja lugemisega. Sass on Eesti kaitseväe reservohvitser.


Legend käivitab Lenovo XP230 Pocket PC - Mobiilne - 2019\nLegendi Pocket Digital Department osakonna juhataja Liu Junyan ütles: "Legendil on meie pühendunud pakkuma suurepäraseid tooteid ja teenuseid pihuarvutite tarbijatele aastaid Hiinas. Lenovo XP230 on kasutajatele veel üks hea valik. "\nMicrosoft Corp. Mobile Devices Division ettevõtte juhi Christensen ütles: "Windows Mobile 2003 tarkvara pihuarvutitele pakub suurepärast kogemust traadita ühenduvuse, sõnumite ja kõigi funktsioonide osas, mida inimesed on oodanud tehnoloogia juhtivatest PDA-dest. Legendi Lenovo XP230 toob uue väärtuse uuele Windows Mobile 2003-tarkvarale lisaväärtusele, pakkudes ainulaadset kasutuskogemust ja rikkalikke rakendusi ja funktsioone. "\nLegend on Windowsi põhiste pihuarvutite juhtiv tootja. Praegused mudelid, Lenovo XP100 ja Lenovo XP210, mis põhinevad Microsoft Pocket PC 2002-l, võeti Hiinas hästi vastu. Tänu suurepärasetele funktsioonidele ja funktsionaalsusele pakub Lenovo XP230 klientidele kõige laiaulatuslikumat pihuarvutite personaalset infotöötlust ja meelelahutusseadet.\nVeebilehe kohandamine tehnoloogia pakub Interneti-kasutajatele mugavat rakendust\nÜks Lenovo XP230 kõige kaalukamaid funktsioone on selle võime kohandada veebilehte automaatselt spetsiaalse Web Adjust tehnoloogia abil. Kasutajad saavad kogu veebi sirvida, ilma et peaks seda lohistama vasakule või paremale. Loomulikult on see suurepärane uudis neile, kes peavad igal ajal ja kõikjal internetis sisse logima.\nUskumatu ID kujundus toob tarbijatele lisaväärtust\nLenovo XP230 antakse 2002. aasta detsembris toimunud Hiina ID-hinnangu kuldse au. Selle elegantne välimus metallist kestlusega koos suurepärase ja stabiilse tarkvaratagatisega annab klientidele lisaväärtust.\nÜheksanuppeline navigaator Hoidke mängu mängijad nende erutusvõimega ühendust\nMänguregistrid tunnevad rõõmu sellest, et Lenovo XP230 sisaldab üheksakordset navigaatorit, mis võimaldab neil nautida samasugust hämmastavat mängukogemust käeshoitavas seadmes nagu see on lauaarvutil.\nLisavõimalused Lenovo XP230-le\nLenovo XP230-l on vasakul küljel olev jog-valija, et hõlpsasti kerida objekte.\nLenovo XP230 fikseeritud aku võib kesta 20 päeva jõudeolekul. MP3 mängimisel võib aku kesta 16 tundi, kui LCD-ekraan on välja lülitatud. Filmi vaatamisel võib aku keset valgustust hoida 3, 5 tundi ja helitugevus on maksimaalsel tasemel.\nLenovo XP230-l on CF-pesa WLAN-kaardi, BT-kaardi, GPS-kaardi, CF-mälukaardi, kaamerakaardi, VGA-kaardi jms toetus.


Rubriik: Galerii — Lehekülg 14 — Eesti Kunstiakadeemia\nMüürileht – Aksel Haagenseni isikunäitus EKA galeriis võtab luubi alla meedia tõeversioonid\nHelena Keskküla ja Art Nõukas “Loogiline laul” 17.03–29.03.2015\nFotode autor Janis Kokk.\nOlete oodatud Helena Keskküla ja Art Nõukase näituse “Loogiline laul” avamisele teisipäeval, 17. märtsil kell 18.00, EKA galeriis, ...\nAksel Haagenseni isiknäitus “Tõde on surnud. Kas ta tõuseb taas?” 25.02 – 14.03.2015\nFotode autor: Janis Kokk\nOlete oodatud Aksel Haagenseni isiknäituse “Tõde on surnud. Kas ta tõuseb taas?”avamisele kolmapäeval, 25. veebruaril kell 18.00, EKA galeriis, ...\nNäitus “ETNEW” on Eesti Kunstiakadeemia moedisaini II kursuse ühisprojekt, mille raames valminud tööd on algselt tõuke saanud eesti etnograafia ...\nKunstiülikooli sajand – vaata järele!\nKunstiülikoolisajand – järelvaatamine\nSirp – Päästeaktsioon ehk kangelanna teekond nr 1\nSirp – EKA GALERII METAMORFOOS\nEelmine 1 2 … 12 13 14 15 16 Järgmised


august | 2013 | Eesti Oma Feng Shui blogi\nALGAB UUS KOOLIAASTA Feng shui on välja kasvanud Taoismist. Taoismi eripäraks on see, et tarkusi ja elufilosoofiat antakse edasi läbi lugude jutustamise. Seoses uue koolitusaasta algusega on paslik vaadata, mida taolased räägivad õppimisest. Õppimine – õppima, tundma õppima, matkima, eeskuju … Jätka lugemist →\nAnna endast alati parim\nPostitatud 29. aug 2013\nNeljas, viimane kokkulepe kõlab: ANDKE ENDAST ALATI PARIM Neljas kokkulepe kehtib kõigi kolme eelneva kokkuleppe elluviimise kohta. Igas olukorras andke endast selle hetke parim, ei rohkem, ega vähem. Anna parim oma sõnakasutuse parandamiseks, parim selles, et võtta asju vähem isiklikult … Jätka lugemist →\nKolmas kokkulepe on lihtne: ÄRA TEE OLETUSI Paraku oletuste tegemisel on inimesed “maailmameistrid”. Oletatakse sundimatult, mida teised arvavad või ei arva ja tehakse seda sellise intensiivsusega, et võib ennast lausa haigeks oletada. Oletuste tegemisel te usute, et need oletused on … Jätka lugemist →\nTekkis jällegi soov lehitseda raamatut “Igapäeva Tao”. Lahti läks raamat sõna, põlvili, kohalt. PÕLVILI Gui. Põlvitama, põlvili laskuma, sügav kummardus. Mida kõrgemale me ronime, seda ettevaatlikumad peaksime olema. Mida enam me mõistame Taod, seda vaguramaks me muutume. Tavapäraselt põlvitati keisri … Jätka lugemist →\nPostitatud 5. aug 2013\nJiu. Kestev, pikk aeg, kaua. Tööta selle heaks, mis on kestev. Tunduvalt tülikam on püüelda seda, mis kestaks. Inimesed tahavad tulemusi jalamaid ega võta tihtilugu arvesse tulevikku. Häda on selles, et pelgalt hädaabinõuna kasutatud vahendid jäävad sind pidevalt painama. Odavad … Jätka lugemist →


Lapsevanem võib viia koduaia saadusi lasteaeda - Kaup - Tarbija\nLapsevanem võib viia koduaia saadusi lasteaeda\n6. juuni 2012 23:59\nKevadine rabarberiuputus tabab paljusid aiapidajaid. | FOTO: Aldo Luud / Õhtuleht\nKuigi paljud lapsevanemad pelgavad, et «euronormid» keelavad oma aia saaduste viimise lasteaeda või kooli, siis ametiasutuste kinnitusel selline piirang enam ei kehti.\nEestis kipub olema nii, et värskeid kodumaised aiasaadusi saab küll vaid lühikese ajavahemiku jooksul, kuid siis on neid sageli rohkem, kui oma pere ära süüa või sisse teha suudab. Üks lapsevanem soovis teada, mis tingimustel võib oma aia rabarberit pakkuda lasteaiale.\n«Toiduhügieeni seisukohalt ei ole keelatud oma aias kasvatatud puu- ja köögivilju lasteasutustele pakkuda,» kinnitas põllumajandusministeeriumi pressiesindaja Merike Lees. Ta selgitas, et kunagi oli sotsiaalministeeriumi määrus, mis seda keelas, aga see säte enam ei kehti. «Hirmud on inimestel ilmselt sellest ajast,» arvas ta.\nVeterinaar- ja toiduameti peaspetsialist Eve Kukk selgitas, et põllumajandussaadused käivad esmatoodete alla ning nende suhtes kohaldub erisus, mis lubab väikeses koguses aiasaadusi anda otse tarbijale või jaekaubandusettevõtjale, ilma et sellest tuleks veterinaar- ja toiduametit teavitada või taotleda ametilt vastavat tunnustust.\n«Taimsete esmatoodete puhul ei ole määratletud väikest kogust, seega see tähendab ükskõik kui suurt kogust, mida esmatootja kasvatab ja turustab,» rääkis Kukk. Ta toonitas, et lasteaia köök võib vastu võtta lastevanemate poolt toodud aiasaadusi, kuid silmas tuleb pidada, et toitlustusettevõttes peab olema tagatud jälgitavus selles osas, kust, kellelt ja millal ettevõte on esmatooteid\naiasaadus lasteaed põllumajandusministeerium rabarber toiduhügieen veterinaar- ja toiduamet


Miks me tunneme üksteise valu\nKodutud mees seisis tänava nurgas räsitud karvkatte eest, mis olid suhteliselt talvepäeva jaoks liiga õhukesed. Ta nägi väsinuna, kui ta kinnitas lihtsa kartongi märgi, mis nägi ette: "Minu õnne alla. Mis iganes aitab." Nagu me kõndisime, meie väike rühm sõpru ja tuttavaid pausi, et anda mees mitmetele dollaritele.\nEnamik meist tundis mehe hetke empaatiat ja kaastunde.\nVälja arvatud üks tuttava abikaasa, kes seisis ebaharilikkuses, et kodututeks olid lihtsalt vabakutselised, kes olid süsteemi tööle asjatundjad. "Ta ilmselt teeb rohkem raha kui ma teen," jätkas ta raevukalt, kui me kõndisime ära. Tutvumine vältis tema silmi, häbenetuna tema mehe külma, kallaku käitumisega.\nMiks on see, et kui me näeme teist kannatavat inimest, on mõnedel inimestel võimalik koheselt ennast ennast ennast näha teise isiku kohas ja tunne kaastunnet nende valu eest, samas kui teised jäävad ükskõikseks ja meeleheitlikuks?\nEmpaatia on võti.\nMe oleme enamasti üsna hästi oma tunded ja emotsioonid. Kuid empaatia võimaldab meil nii öelda rääkida "jalutada mõne teise kingi". See võimaldab meil mõista emotsioone, mida teine inimene tunneb.\nPaljud meist näevad täiesti arusaamatuks, kui näevad teist valu ja vastumeelselt ükskõiksust või isegi täielikku vaenulikkust. Kuid asjaolu, et mõned inimesed reageerivad sellisel viisil, näitab selgelt, et empaatia ei ole universaalne reageering teiste kannatustele.\nMiks siis me tunneme empaatiat? Miks see oluline on? Ja millist mõju avaldab see meie käitumisele?\nEmpaatia hõlmab võimet emotsionaalselt mõista, mida teine inimene kogeb. Sisuliselt paneb see teid kellegi teise positsiooni ja tunneb, mida nad peavad tundma.\nMõiste " empaatia" tutvustas esmakordselt 1909. aastal psühholoog Edward B. Titchener kui saksa mõiste " einfühlung " tõlge (mis tähendab "tunne").\nNiisiis, kuidas täpselt sümpaatiat ja empaatiat erinevad? Sallitus hõlmab pigem passiivset ühendust, samal ajal kui empaatia hõlmab enamasti palju aktiivsemat katset mõista teist inimest.\nErinevate ekspertide sõnul on empaatia määratletud järgmiselt:\n"... vaatleja reageerib emotsionaalselt, sest ta tajub, et teine inimene kogeb või hakkab kogema emotsiooni." - Ezra Stotland, 1969\n"... ühe eneseteadliku enese katse mõista teise enese positiivseid ja negatiivseid kogemusi põhjendamatult". - Lauren Wispe, 1986\n"... afektiivne vastus sobib paremini kellegi teise olukorraga, mis on omaette." - Martin Hoffman, 1987\nMiks empaatia on oluline?\nInimesed on kindlasti võimelised isekas ja isegi julmal käitumises. Kõigi igapäevaste ajalehtede kiire skaneerimine viitab kiiresti arvukatele ebajumalatele, isekatele ja häbiväärsetele tegevustele. Küsimus on selles, miks me kõik ei tegele sellist eneseusaldava käitumisega kogu aeg? Mis on see, mis paneb meid tundma teise valu ja reageerima heatasemega?\nEsitatud on empaatia selgitamiseks arvukalt teooriaid. Tema esimesed uurimised keskendus sümpaatia mõistele. Filosoof Adam Smith soovitas, et kaastunne võimaldab meil kogeda asju, mida me muidu ei saaks kunagi muidu täielikult tunda.\nSotsioloog Herbert Spencer tegi ettepaneku, et kaastunnet teostati adaptiivne funktsioon ja aitasid liikide säilimist.\nViimased lähenemised keskenduvad emotsionaalselt valitsevatele kognitiivsetele ja neuroloogilistele protsessidele. Teadlased on leidnud, et eri ajupiirkondadel on empaatias olulist rolli, sealhulgas eesmine tsingulaarne koorik ja eesmine insula.\nEmpaatia toob kaasa käitumise aitamise, mis toob kaasa sotsiaalsed suhted. Oleme loomulikult sotsiaalsed olendid. Asjad, mis aitavad meie suhetes teiste inimestega, saavad meile ka kasu. Kui inimesed kogevad empaatiat, osalevad nad tõenäolisemalt proosotsiaalses käitumises, mis toovad kasu teistele inimestele.\nSellised asjad nagu altruism ja kangelaslikkus on seotud ka empaatiavastumisega teiste jaoks.\nMiks meil mõnikord puudub empaatia\nIllustreeritud artikli algusest selgub, et kõik ei tunne igas olukorras empaatiat. Mu tuttava abikaasa ei tundnud külma talve tänavaga segane kodutute meelega kaastunnet, empaatiat ega kaastunnet ja isegi väljendas teda suhtuvat vaenulikkust. Miks on see, et me tunneme mõne inimese empaatiat, aga mitte teisi? Mitu tegurit mängivad rolli. Kuidas me teist teisele inimesele näeme, kuidas me oma käitumist omistame , mida me süüme teise inimese seisundile, ja kõik meie endised kogemused ja ootused mängivad.\nKõige põhilisel tasemel näivad olevat kaks peamist tegurit, mis aitavad kaasa meie empaatiatunnet: geneetika ja sotsialiseerumine. Põhimõtteliselt vähendab see vanade suhtelisi loodusvarasid ja toidab . Meie vanemad levitavad geene, mis aitavad kaasa meie üldisele isikupärale, sealhulgas meie kalduvusele kaastunde, empaatia ja kaastunne vastu. Teisest küljest on meie vanemad, eakaaslased, meie kogukonnad ja ühiskond ka meie. Kuidas me kohtleme teisi ja kuidas me teiste suhtes tunneksime, on see sageli väga noorusajal inspireeritud uskumuste ja väärtuste peegeldus.\nMõned põhjused, miks mõnikord puudub empaatia:\nMe läheme kognitiivsete eelarvamuste ohvriks. Mõnikord mõjutavad meid ümbritsevat maailma mõjutavad mitmed kognitiivsed eelarvamused . Näiteks me omistame sageli teiste inimeste ebaõnnestumisi sisemiste omaduste vastu, süüdistades oma puudujääke väliste tegurite eest. Need kõrvalekalded võivad raskendada kõigi teguritega, mis aitavad kaasa olukorra tekkimisele, ja muudavad vähem tõenäoliseks, et suudame olukorda teisest vaatevinklist näha.\nMe dehumaniseerime ohvreid. Inimesed satuvad ka lõksu ohvriks, et inimesed, kes meid erinevad, ei tunneks ega käitu samamoodi nagu meiegi. See on eriti levinud juhtudel, kui teised inimesed on meilt füüsiliselt kaugel. Kui vaatleme välismaal asuva katastroofi või konflikti kohta aruandeid, võib olla vähem empaatia, kui arvame, et kannatanud inimesed on meie olemusest täiesti erinevad.\nMe süüdistame ohvreid. Mõnikord, kui teine inimene on kannatanud kohutava kogemuse all, teevad inimesed viga, kui süüdistatakse ohvrit tema asjaolude tõttu. Kui tihti olete kuulnud, et inimesed küsiksid, mida kuriteoohvri võis rünnaku tekitamiseks teha? See tendents tuleneb meie vajadusest uskuda, et maailm on õiglane ja õige koht. Kui me usume, et inimesed saavad seda, mida nad väärivad ja väärivad, mida nad saavad, usub ta meid mõtlema, et sellised kohutavad asjad ei saaks meile kunagi juhtuda.\nKuigi empaatia võib mõnikord ebaõnnestuda, on enamik inimesi võimelised teiste jaoks erinevatel olukordadel olema valmis. See võime näha asju teise inimese vaatevinklist ja mõista teise emotsioonidesse mängib meie ühiskondlikus elus olulist rolli. Empathia võimaldab meil mõista teisi ja üsna tihtipeale sundib meid võtma meetmeid teise inimese kannatuste leevendamiseks.\n> Davis, MH (1994). Empaatia: sotsiaalne psühholoogiline lähenemine. Madison, Wisconsin: Westview Press, Inc.\n> Epley, N. (2014). Mindwise: kuidas me mõistame, mida teised mõtlevad, usuvad, tunnevad ja tahavad . Knopf.\n> Hoffman, ML (1987). Empaatia panus õigusesse ja moraalotsus. N. > Eisenbert > ja J. Strayer (eds.), Empathia ja selle areng. New York: Cambridge University Press.\n> Stotland, E. (1969). Lootuse psühholoogia. Jossey-Bass.\n> Wispe, L. (1986). Erinevus südametunnistuse ja empaatia vahel: selleks, et helistada kontseptsioonile, on vaja sõna. Inimese ja sotsiaalse psühholoogia ajakirja, 50 (2) , 314-321.


See enesehüpnoosi salvestus oli algselt mõeldud selleks, et aidata end tervena hoida 2009. aasta talvel H1N1-tüüpi gripiepideemia ajal. See on teie immuunsüsteemi tugevdamiseks mõeldud haigusi ennetav salvestis.\nTekst on selgitav ja paljude metafooridega. Kõik on peale loetud üsna tempokalt, et "ergutada" ja stimuleerida teie psühholoogilist-füsioloogilist toimimist.\nOlivier Lockert'i tekst ja muusika, Ena Mets’a tõlge ja salvestus.\nSee salvestus on tervendav. See tähendab, et vajate seda vaid siis, kui olete haige. Et mõista siin käsitletud ideid, tuleks kõigepealt kuulata eelnevat MP3-salvestust (ennetav). Teksti loetakse aeglasemas tempos ja "muusika" on hüpnootilisem.\nEhkki paljutki selgitatakse, ei ole tekst teie teadlikule meelele, nii et sulgege silmad ja nautige seda puhkehetke, püüdmata liigselt mõista või isegi kuulata. Kui juhtub, et te enam ei kuulegi, nagu oleksite mõelnud millelegi muule või nagu oleksite tukastanud, siis lausa suurepärane!\nOlivier Lockert'i tekst ja muusika, tõlkinud ja salvestanud Ena Mets.\nSalvestuse mõte on taasühendada end elujõuga ja kasta end siis tervenisti energiat andvasse „allikasse“, et aidata kehal kiiremini ja tõhusamalt paraneda. See toetav lindistus on mõeldud füüsiliste probleemide puhuks (rasked haigused, ravi-reostuse-kiiritusega kaasnevad kõrvaltoimed-tüsistused jms). Seda võib olla võimalik kasutada ka psühholoogilise vaevuse korral, kuid see ei ole salvestise esmane funktsioon. Taustamuusika on sisemusse pugev ja unenäoline, et teid justkui kiigutada. Ei ole tarvis midagi teha ega mõelda – laske end lihtsalt kanda. Olgu siis mugavalt pikali või istudes... laske end minna. Raskemate juhtumite puhul kasutage seda induktsiooni vähemalt kord päevas. Võite selle ajal isegi magama jääda, kuna teadlik-tahtlik reaktsioon on siinkohal kasutu.\nOlivier Lockert’i tekst, tõlkinud ja salvestanud Ena Mets.