Toimunud loodusretked ja väliüritused — Eestimaa Looduse Fond\nProjekti raames toimunud üritused Natura 2000 aladel\nMatkad ja koolitused 2021-2022\n2022 veebruar Loodusmatk taliteel: suurkiskjad ja Natura 2000\n2021 oktoober Põlislooduse päeva matkad\nMetsa- ja külamatk Tammikus\nPaunküla Natura 2000 matk\nLähme õige Sirtsi (Sirtsu) sohu!\nRäätsamatk Sorkuni rabas\nJalgsi- ja hobumatk Akste Natura loodusalal\nMetsaretk Kõpu looduskaitsealal\nHiidrahnudega tutvumise retk\nRäätsamatk Muraka rabas\nMatk Meerapalu soosaartele\nPäikesetõusu matk Põhja-Kõrvemaal\n2021 oktoober Kogukonnamatkad\nNoored tantsijad uurisid Elva loodusalal samblikke\n2021 juuni Samblikuretk Seto Folgil\n2021 mai Lahemaa giidide koolitus\n2021 veebruar kohalikud matkad\n2021 jaanuar kohalikud matkad\nLOODUSMATK TALITEEL: SUURKISKJAD JA NATURA 2000\n6.02.2022 Matkal 15 osalejat\nVeebruari alguses toimus talvine matk, kus lisaks mõnusale looduselamusele, said osalejad teada, mida täpsemalt kujutab endast NATURA2000 loodukaitseala ja kuidas see erineb tavapärasest looduskaitsealast.\nLiiguti mööda taliteed Käru jõe lähedal ja ümber Aeli järve, jõuti ka salapärase Emalaukani. Matkajad polnud looduses sugugi omapäi, näha oli värskeid põdrajälgi ja ka rähnide tegutsemisjälgi.\nMatkajuht, suurkiskjate asjatundja Eleri Lopp-Valdma, jagas isiklikke kogemusi ning kordumatuid emotsioone kohtumistest Eesti suurkiskjatega. Samuti tuli jutuks, kuidas neil praegu läheb, millist elupaika suurkiskjad vajavad, kuidas koos nendega sõbralikumalt ja paremini elada.\n23. oktoobril tähistatakse rahvusvahelist põlislooduse päeva. Eesti Loodusturismi Ühing ja Eestimaa Looduse Fond (ELF) korraldasid sel puhul põnevaid matku üle Eesti, et kogukonnad saaksid vahetult kogeda kodukandi karget sügisest põlisloodust.\nMatkajate ühine lõunasöök Salla seltsimajas. Foto: Liina Steinberg\nSalla, Mäiste ja Tammiku küla rahvas käis põlislooduse päeval matkamas Tammiku kandis, Väike-Maarja vallas. Matk algas jalgsi retkejuhi Liina kodutalust, Jürtsilt, ning lõppes ühise lõunasöögiga Salla seltsimajas, kuhu sõideti autodega.\n2,5 tunnise matka jooksul liiguti peamiselt mööda küla- ja metsavaheteid. Matka teises pooles tuli matkajatel läbida ka raskem maastik, üle-eelmise aasta lageraielang, mis oli vahepeal mineraliseeritud. Metsatukas liiguti suures osas mööda loomaradu, kuna muid teid seal ei ole. Retkejuht Liina rääkis matka käigus Tammiku küla kaugemast ja lähemast ajaloost ning inimestest, kes on seal elanud või elavad veel praegu. Kõige rohkem räägiti siiski Tammiku loodusest.\nTammiku mõisapargis kohtab mitmeid põliseid tammesid, mis on külale kunagi nime andnud. Park on praegu parkmetsana looduskaitse all. Seal asub ka loodusliku pühapaigana arvele võetud allikas, mis toidab Tammiku järvesid. Osa pargist on vääriselupaik, ning osa järvedest ja nende ümbrusest on Natura 2000 loodusala.\nOlgugi et Tammiku külas on RMK teinud väga ulatuslikke lageraieid vahetult VEPide ja Natura 2000 loodusalade kõrval, on praegu veel siiski säilinud palju elurikkust. Parkmetsas võib kohata nii suur- kirjurähni, väike- kirjurähni, musträhni kui ka valgeselg- kirjurähni, kui tuua vaid üks näide.\nRetkejuht näitas osalejatele ka kohti, kus on varasemalt kohanud erinevaid linnu- ja loomaliike, ning selgitas laiemalt erinevate metsaliikide elupaiga- ja toitumisvajadusi. Palju oli juttu lamapuidu ja surnud puidu tähtsusest. Juttu tuli ka veerežiimist metsades. Lageraielangil vaadeldi seal kasvama hakanud niidutaimi ja erinevaid ravimtaimi, ning leiti isegi üks õitsev sinilill. Tõdeti, et ligikaudu 2/3 langile istutatud kuusetaimedest ei ole kasvama läinud.\nVaadeldi, kuidas otse VEPi kõrval tehtud lageraie on avanud selle lõuna- ja läänetuultele ning VEP on praktiliselt hävimas. Kokkuvõtteks võib öelda, et kogeti väga erinevaid maastikke. Sai hästi võrrelda, kuidas uuendab end loodus ise ja kuidas püüab seda teha inimene. Mõnikord õnnestunumalt, mõnikord mitte.\nMatkajad avastamas Paunküla Maastikukaitseala.\nPaunküla Natura 2000 ala on ühtlasi ka maastikukaitseala. Natura kaitseala on üleeuroopaline kaitsealade võrgustik, mille eesmärk on tagada haruldaste või ohustatud lindude, loomade ja taimede ning nende elupaikade ja kasvukohtade säilimine pikas perspektiivis. Natura loodusalade hulka on valitud ainult kõige esinduslikumad elupaiga- ja kasvukohatüübid. Kaitse alla võetakse nii palju alasid, et ohustatud liigid ja nende elupaigad säiliksid metsanduse ja põllumajanduse intensiivistumise, ja üldise saastatuse kasvust hoolimata.\nPaunküla NATURA 2000 kaitsealal on kaitstavad liigid näiteks metsis, kuldking ja soohiilakas.\nKose vallas on NATURA 2000 alasid vähe, enamus neist on juba ka looduskaitseala. Valla pindalast on see umbes 18 %. Kogu Euroopaga võrreldes siis oleme alla keskmise. Rohkem Natura 2000 alasid on näiteks Saksamaal, Poolas jne. Euroopa liidu viimased suunised näevad ette, et kaitsealade pindala igas riigis kasvaks 30 % - ni. Eestis on see 20 %, Kose vallas 18 %. Ilmselgelt peab kaitsealasid juurde tegema.\nNatura looduskaitsealade peamine erinevus teistest kaitsealadest seisneb selles, et neil aladel on esikohale seatud konkreetsete liikide ja elupaikade vajadused.\nPaunküla MKA on kaitse alla võetud 1981. aastal Harju Rajooni RSN Täitevkomitee otsusega. Kaitseala kehtiv tsoneering ja kaitsekord on kinnitatud 2006. aastal. Kaitseala, pindalaga 619,4 ha, asub Harju maakonnas Kose vallas Rõõsa ja Sõmeru külas.\nGeoloogiliselt moodustab ala loode-kagusuunalise Paunküla oosistiku, mille vahel termokarstilise tekkega lehtrites asub 9 väiksemat järve, millest suurim on Lindjärv pindalaga 6,5 ha. Järvede iseseisev areng algas pärast suure jääpaisjärve taandumist Paunküla aladelt. Käesolevaks ajaks on järved enamasti kinni kasvanud ja mudastunud, muutunud väikesteks veesilmadeks oosistiku servaalal. Limnoloogilise rajoneerimise alusel kuuluvad Paunküla järved Madal-Eesti segatoiteliste järvede valdkonda (Animägi, 2005). Kaitsealast ligikaudu 94% jääb riigimaale ning 5% eramaale. Kokku on täielikult või osaliselt hõlmatud 9 kinnistut.\nVastavalt kaitsekorrale jaguneb kaitseala maa- ja veeala Paunküla sihtkaitsevööndiks (pindala 153 ha) ja Paunküla piiranguvööndiks (pindala 466,4 ha). Viimane tähendab seda, et sisuliselt on lubatud turberaie enamus Paunküla maastikukaitsealal. Kuna see ei lähe aga kaitsealuste liikide kaitsega kooskõlla siis võiks öelda, et kahe kaitseala eesmärgid on kohati vastuolus. Igal juhul antud alas ei tohiks ühtegi raiet teha. Eramaadel on juba tehtud turberaiet.\nAlates 1958. aastast on kaitsealalt leitud 11 erinevat II kaitsekategooria ning 14 erinevat III kaitsekategooria taimeliiki.\nKaitstavaid loodusobjekte leidub Kose vallas kokku 101 km2 ulatuses ja need moodustavad 19% valla territooriumist. Täielikult või osaliselt jääb Kose valla territooriumile 11 Natura 2000 loodusala ning 2 linnuala.\nMatkal käinud kohalikud imestasid, et Kose vallas on selline ilusa maastikuga ala.\nNägime ka teisi matkalisi. Talvelinnud tegid oma toimetusi. Valitses vaikus, kuna paks lumi oli summutanud lähedal asuva Tallinn- Tartu maantee müra.\nPandivere kõrgustiku jalamil asuv Sirtsi (Sirtsu) soo on läbimatu koht juba rahvapärimuses ja läbimatuks on see jäänud ka tänapäeval. Haruldusterikkasse keskkonda pole rajatud matkaradu ega laudteid. Seda põnevam on koos kogenud juhendajaga sinna räätsamatkale suunduda. Põlislooduse päeva kogukonnamatkal osalejad justnimelt nii tegidki. Matk algas Palasi külast ja kõigepealt suunduti Nüri laugaste vahele. Ilm oli ilus ja tuju seltskonnal hea. Matkatee viis edasi üle lageraba kagusse, soo lõunapoolsesse serva. Sealt soo serva pidi tagasi lääne poole kuni Palasi küla esimese taluni. Teekonnal vaadeldi erinevaid soomaastikke ja taimi, räägiti Sirtsi kaitsealast ning Natura aladest üldisemalt.\nVaata retke pilte allolevast galeriist\nEnne matka külalistemaja parklas. Foto: Aivar Ruukel\nKõpu küla inimesed käisid põlislooduse päeval räätsamatkal Sorkuni rabas, mis on Riisa raba lõunapoolne osa. Lisaks tavapärasele rabaretkele tutvustas giid Edu Kuill ka soo taastamise ala ja sealseid paise.\nPõlislooduse päeval matkasime põlisel kombel: jalgsi ja hobustel. Sihtkohaks võtsime Akste Natura loodusala, Arramäe jääksoo taastusala ja Akste metsakuklaste kaitseala. Valisime selle piirkonna, sest see hõlmas nii põlisloodust (Akste järv), siis inimtekkelist, kuid taastatavat ökoloogilist katastroofiala (Arramäe soo taastusala) ning lõpuks kaitse all olevat üleminekuökosüsteemi Akstes, kus kuklaste kaitse eesmärk on sujuvalt üle minemas loodusmetsade kaitse eesmärgiks (juhul kui seda vahepeal ei takista metsamajandajad).\nMatka alustasime RMK matkarajalt ning suundusime huumustoitelist Akste järve vaatlema. Järve ümbritseva tallamisõrna õõtsiku säästmiseks jätsime ümber järve teekonna ära ja suundusime Arramäe taastusalale.\nArramäe rohkete tammid ja suletud kraavide tõttu oli vett alale kogunenud rohkem kui kuiva aja tõttu oleksime osanud karta. Seetõttu pidid hobumatkajad minema ringiga meile Akste kuklaste kaitsealale vastu ning jalgsimatkajad sumpasid läbi taastusala, - üle tammide ja mööda kraavide servi.\nAkste ja Arramäe serv osutus tormimurru tõttu raskesti läbitavaks padrikuks. Ilmselt just seetõttu peitus seal ka metssigade lesila: mudavannide ja sügamispuudega. Akste kuklaste koloonia metsast on üle 20% juba loodusmetsa ala. Kuklased on asunud rohkem äärealadele, endised suured pesad on kadunud, kuid asemele on ilmunud uusi väikseid ja keskmise suurusega pesasid.\nMatka pikkuseks kujunes 7,2 km.\nMatkamarsruut sai kirjeldatud siin: MATKAMARSRUUDI KIRJELDUS\nHiiumaal tähistati rahvusvahelist põlislooduse päeva metsaretkega Kõpu looduskaitsealal Kalestes. Juhendaja oli mükoloog ja metsaliikide ekspert Indrek Sell. Matkast võttis osa üle 25 inimese, lisaks Kõpu kandi rahvale oli osalejaid Kärdlast, Kassarist ja mujaltki. Kogukonnamatka eesmärgiks oli tutvustada Natura 2000 alade loodusväärtusi kohalikule rahvale.\nMatk oli osalejate arvates igati tore ja hariv. Saadi teada, et Eestis on 8-10000 seeneliiki ja 230 torikseente liiki. Juttu tuli ka puuseentest, mis on vähese toitainete sisaldusega ja valdavalt mittesöödavad, tinglikult söödavad on nende hulgas aga värsked vääveltorikud. Räägiti veel paljust muustki huvitavast.\nMetsamatka saarel saatis merekohin, ilmaga matkajatel vedas. See oli leebe, kuiv ja metsas ei tülitanud ka liigne tuul. Vahva üritus lõppes hernesupi, kohvi ja viineripirukatega.\nLahemaa kogukond tähistas põlislooduse päeva Loksa ümbruse hiidrahnudega tutvumise retkega. Loodusgiid Kaisa Linno rääkis Lahemaa rahvuspargi kui Natura 2000 ala väärtustest ja omapärast. Külastati Mardimiku kivi, Kiviheinamaa Kärga kivi, Tammispea suurkivisid ja Jaani-Tooma suurkivi. Arutleti, kust ja kuidas on kivid Lahemaale tekkinud, püüti mõõta nende suurust ja nooremad osalejad vallutasid tippe. Kõik nautisid mõnusat sügispäeva kaunis Eesti looduses ja olid rõõmsad, et said taas midagi Lahemaast teada.\nVaata retke pilte allolevast galeriist Fotod: Kaisa Linno\nAlutaguse valla elanikud tähistasid põlislooduse päeva Ingrid Kuligina (Alutaguse Matkaklubi) eestvedamisel räätsamatkaga Muraka rabas. Teekond algas autosõiduga Mustassaarde, edasi liiguti karges sügisilmas lummavaid vaateid nautides jala Varessaarde. Seal pandi jalga juba räätsad, et matkata Ilusate laugaste juurde.\nTeel õnnestus näha raba põlisasukate elutegevuse jälgi: tetrede väljaheidet, värskeid põdrapabulaid. Looduselamused sellega ei piirdunud. Avanes erakordne võimalus näha raba peal olles eemalt kaljukotkast lendamas. Võimas lind tegi paar- kolm tiiru ümber oma Kotkanina pesa ja lendas lõuna poole tagasi.\nElamusrikas matk andis osalistele võimaluse arutleda ka kodukoha soode ja vanade metsade kui põlislooduse ühtede sümbolite, ning nende kaitsmise vajalikkuse, üle.\nVaata matka pilte allolevast galeriist\nPõlislooduse päeva raames suundusid valla loodushuvilised koos matkajuhi Kristina Traksiga (Nature Tours Estonia) retkele Peipsiveere looduskaitsealale. Sügisene Meerapalu soo ja sealsed soosaared jätsid osalejatele sügava mulje. Matkaliste sõnul avastasid nad kodukandis kohti, kuhu omal käel iial ei satuks.\nVaata matka pilte allolevast galeriist Fotod: Kristina Traks\nPõhja-Kõrvemaal toimus põlislooduse päevale pühendatud päikesetõusu matk siinse kogukonna aktiivsetele naistele, seda Marilin Pehka (VisitKorvemaa.ee) eestvedamisel. Ettevõtmine osutus heitliku ilma tõttu tõsiseks väljakutseks, ometi kaalus Kõrvemaa võrratu loodus üles vihmase ilma ebameeldivused ja osalejad nautisid väljumist mugavustsoonist.\nEttevõtlikud naised said kokku hommikul kell 7.45, pakkisid seljakotti musta pässiku eliksiiri, kuuma tee, kohaliku mesinku mee, Sandra mahesaiad ning Kõrvemaa Matka- ja Suusakeskuse pagari koduleivad. Kahe tunni jooksul matkati Põhja-Kõrvemaa maastikukaitsealal ja künklikul RMK Jussi loodusrajal, kokku üle seitsme kilomeetri. Südamekujulise Linajärve ääres nauditi piknikku, ning julgemad karastasid end rabajärves.\nKoos jõuti järeldusele, et piirkonna naiste ühistegevused läbi looduses liikumise on vajalikud, selliselt kasvab kogukonna kuuluvustunne ning sünnib ägedaid ideid koostööks. Plaanis ongi luua matkast igakuine traditsioon, et pöörata tähelepanu naiste tervise hoidmisele liikumise kaudu.\nOsalesid matkakorraldaja ja piirkonna turismi panustaja Marilin Pehka, Eestimaa Looduse ja Loomateraapia keskuse juhataja Kristi Raava, psühholoog ja terapeut Annika Klemets, Pillapalu Forest Retreat ja Natural Chaga perenaine Birgit Naur, treener ja spordifanaatik Marju Tempel, ning massöör ja terapeut Laura Nirgi.\nVaata matka pilte allolevast galeriist Fotod: Marilin Pehka\nSügiseses laanes metsasamblike uurimine pakub erilise elamuse. Selle kogemuse said Tartu Tähtvere Tantsukeskuse noored, kes matkasid oma mõnusa seltskonnaga Elva loodusalal.\nLihhenoloog Polina Degtjarenkoga juhendamisel avastasid nad palju huvitavat samblike – nende nutikalt bakterite või mikrovetikatega koos elavate seente kohta, keda ekslikult sageli hoopis taimedeks peetakse.\nKas ja kuidas saab kogukond enda elukoha lähedast looduskeskkonda hoida? Nendele küsimuste üle mõtlesime Orajõe kanuuretkel, kus arutleti jõe taastamise üle ning tutvuti jõe elustikuga. Retkel osalenutest olid enamik kohalikud elanikud, kellele on olulised nii jõe hea seisund, kui ka Põlva linnale sümboolne ja harjumuspärane paisjärv.\nMuhevaim on kokku pannud muheda lühivideo retkepäevast Orajõel\nTäname südamest korraldamise toetamise eest Muhevaim, Matkajuht Osaühing. Lisaks kraaps ka Johannese Kool ja Lasteaed Rosmale kuna olid valmis enda ruume andma, mida ilusa ilma tõttu polnud vajagi. Soe tänu läheb ka loodushariduslike eesmärkide nimel enda muusika kasutamise lubamise eest Erki Pärnojale.\nKanuuretk toimus vabaühenduse River Collective ülemaailmse kodanikuteaduse ürituse The Home River Bioblitz 2021 raames, mille peamine eesmärk oli tutvustada kogukondadele nende kodujõgede väärtusi. Õla pani alla ka NaturallyEST projekt, mis toetab kogukonna loodusüritusi.\nSAMBLIKURETK SETO FOLGIL\nJuunikuisel muusika- ja matkafestivalil Seto Folk viis lihhenoloog Piret Lõhmus huvilistele läbi samblikuretke Värska ümbruse metsades. Piret selgitas, kes on samblikud, kus neid kohata võib ja miks neid tasub uurida.\nSamblikuretk toimus kohalikele inimestele ning festivalikülalistele Värska loodusala (EE0080215) vahetus läheduses. Üheskoos harjutati ka samblikuvaatluste tegemist teadusalgatuse „Tähelepanu! Valmis olla! Samblik!” jaoks.\nLAHEMAA GIIDIDE KOOLITUS\nKäesoleva aasta kevadel toimus Lahemaa 50. sünnipäeva auks kohalike giidide koolitus ja atesteerimine. Osa võttis 27 Lahemaa giidi ja turismiasjalist, kes läbisid kuus koolitusmoodulit, praktika ja eksamid. Koolituse sisuks oli Lahemaa rahvuspargi väärtused, piirangud, looduse vahendus ja giidinduse nüansid.\n8. mail 2021 toimus seminaripäev Palmses, kus õpiti tutvustama Lahemaa rahvuspargi kui Natura2000 ala väärtusi.\nAsta Tuusti Eesti Loodusmuuseumist juhendas, kuidas Lahemaa loodusväärtusi vahendada. Enri Uusna Keskkonnaametist viis läbi keskkonnaharidusliku õpperetke. Kogenud Lahemaa giidid Anne Kurepalu ja Saima Gordejeva rääkisid, milliseid Lahemaa väärtusi ja kuidas eri maade külastajatele tutvustada.\nPilte üritusest näeb veel Visit Lahemaa Facebookis.\n23. mail said Lahemaa giidid atesteeritud ja on valmis giidina töötama, et oma kodukohta külastajatele tutvustada.\nKoolituse korraldajaks oli Lahemaa Turismühing koos partneritega Keskkonnaametist, RMK-st, Eesti Maaülikoolist, Eesti Loodusturismi Ühingust, Tallinna Giidide Ühingust, Eesti Maaturismi Ühingust, Eesti Loodusmuuseumist, Harjumaa Ettevõtlus- ja Arenduskeskusest ja Eesti Giidide Liidust.\n7.veebruaril 2021 käisid kohalikud matkamas Puhatu soos Alutaguse rahvuspargis\n7.veebruaril 2021 käisid kohalikud tutvumas Lahemaa märgaladega\n6.veebruaril 2021 toimus kohalikele suunatud jalgsimatk Lääne-Virumaal Peetla raba kandis\n6.veebruaril 2021 toimus kohalikele ringsõit ja jalgsimatk Väinamere hoiualal Puhtu- Laelatu piirkonnas\n3.veebruaril 2021 Kõpu külarahvas käis kelkudega tutvumas Öördi rabaga\n2.veebruaril 2021 toimus kohalikele räätsamatk Meelva rabasse Põlvamaal\n2.veebruaril 2021 toimus kohalike retk Luitemaa hoiualal Häädemeeste rannas\n31.jaanuaril 2021 toimus kohalikele suunatud räätsamatk Agusalu sohu\n31.jaanuaril 2021 toimus kohalikele suunatud suusamatk Muraka rabasse\n31.jaanuaril 2021 toimus kohalikele suunatud jalgsimatk Sirtsi sohu\n30. ja 31.jaanuaril 2021 toimusid kaks Tallinna giidide retke Paljassaare hoiualal\n26.jaanuaril 2021 toimus kohalikele suunatud rabaretk Soomaale\n14.jaanuaril 2021 toimus loodusgiididele ja matkakorraldajatele looduskaitse teemaline veebikoolitus\n22.novembril 2020 kogunes Haanja kohalik kogukond arutelule Haanimaa loodusväärtuste säilitamise teemal.\n1.novembril 2020 toimus kohaliku kogukonna retk Veski hoiualale.\n25.augustil 2020 toimus Muhu kohvikute päeva raames kohalikele suunatud üritus “Alvaritele pai”, kus arutati looduskaitse ja kohaliku majanduse arendamise koostöövõimalusi ja Lääne-Eesti saarestiku biosfääri kaitseala võimalusi.\n8.augustil 2020 toimus Tartus loodusfestivali raames avatud telk Natura 2000 alade teemalise infojagamisega\n7.augustil 2020 toimus Tartus loodusfestivali raames rattaretk Tartu ümbruse Natura 2000 aladele\n20.mail 2020 toimus e-külalistund kooliõpilastele looduskaitse vajalikkusest tulevaste pandeemiate ärahoidmiseks\n7. mail 2020 lõppes Kahoot veebikeskkonnas looduskaitse teemaline viktoriin\n2. mail 2020 toimus loodusturismiettevõtetele seminar (e)rakorraline loodusturism\nNurmenukuvaatluste lõpuüritus Laelatu puisniidul\nUllaste puisniidu 20. aastapäeva heategevuslik kontsert ja puisniiduhooldajate mõttekoda\nMuuksi looduse ja pärandi retk Lahemaal\nPäikseline sügisretk uude Alutaguse Rahvuspark


Tätoveerimine Ja Lend: Mida Seadus Ütleb? 💗 Uudised - 2019\nEt.MothersForWomensLib.com > Uudised > Tätoveerimine ja lend: mida seadus ütleb?\nNii augustamine kui ka tätoveeringud on üsna invasiivsed sekkumised: sel põhjusel on nende praktiseerijate hügieen ja professionaalsus väga oluline. Siin on see, mida seadus sellest räägib\nAutor Dr. Federica Federico\nKes otsustab tätoveering see teeb selle, et muljet tunda nahal, kinnitada mälu või ilmutada olemise viisi. Igal juhul tätoveeringunikaalsus on eristav märk. Meie riigis on tätoveeriv nähtus muutunud moekaks umbes kakskümmend aastat, plahvatas 90ndate alguses. Sellest ajast alates on tätoveeringu maania kasvanud. Ja täna on a transversaalne nähtus mis mõjutab kõige erinevamaid sotsiaalvaldkondi; tegelikult on jalgpallur tätoveeritud, aga ka advokaat, kude, aga ka noored prof. Samuti on teie valitud tätoveering sarnane eneseväljendus erinevates vanuses, seega mitte noorte eelisõigus. Lühidalt öeldes on paljud tätoveeringu armastajad. Ja aegu, mil tätoveeringud olid ainult vangid, prostituutid või kõige rohkem meremehi, võib määratleda iidseteks ja vananevateks.\nLUGEGE KA: Evan Rachel Wood ja elavdamine\nTattoo rituaalidel on iidne päritolu. Et tuua meid tätoveeringu juurtesse tagasi, on see sõna, mis tuleneb Polüneesia "tatu" see tähendab keha märkimist märkidega. Tegelikult on see täpselt see, mida tätoveerimine teeb: märkige keha püsivalt. Tätoveeringu moodus järgnes sellele augustamine. See praktika seisneb keha puurimises väikeste metallesemete või -rõngaste sisestamiseks. Väga sageli näitavad noored oma naba, huulte, keele, kulmude, kõrvade, ninasõõrmetes. Aga augustamine võib leida ruumi ka palju intiimsemates kehaosades, nagu nibud või suguelundid. Nagu tätoveering, hõlmab ka augustamine invasiivne sekkumine kehal ja samal viisil muudab inimese välimust. Kuid erinevalt tätoveeringust on augustamine see ei ole püsiv sest kord eemaldatud kangad kipuvad uuesti sulguma.\nLUGEGE KA: WILLOW SMITH JA I PIERCING 11 AASTAL\nseadus põhimõtteliselt tunnistab nii tätoveering kui ka augustamine; kuigi need tegevused mõjutavad keha, ei põhjusta see füüsiline terviklikkus isik. Kindlasti ei oleks seadusega lubatud, kui nad oleksid füüsiliselt kahjustanud. Kuid augustamine ja tätoveerimine jäävad keha dispositsiooniks; ja selles mõttes peavad nad olema teadlikult volitatud isik, kellele neid harjutatakse. Itaalia õiguse kohaselt ei saa alla 18-aastased alaealised sellist nõusolekut õigesti esitada. Sellepärast peaks tätoveerija, kes ennast kõigepealt kaitseb, töötama alles pärast seda vanemate loa andmine või kes kaitseb last.\nLUGEGE KA: Nippel Piercing, kas te teeksite seda?\nItaalias, vaatamata tätoveeringu nähtuse t puudub määrus tellitud. Ainsad siseriiklikud õigusaktid pärinevad aastast 1998 ja neid esindab "Suunised tervishoiuministeeriumi poolt välja antud tätoveeringute ja lendude ohututes tingimustes täitmiseks. ”Nende suuniste eesmärk on takistada tätoveerija elukutset eksprompt või halvasti harjutatud klientide kahjuks. Tegelikult, kuigi tätoveerimine ja augustamine ei ole meditsiinilised tavad, on nende teostamine äärmiselt delikaatne ning tervise ja hügieeni seisukohast on vaja vajalikke tagatisi.\nArvestades neid suuniseid, peab tätoveerija olema aktiivne volitatud, tingimusel, et kontrollitakse vastavust põhilistele sanitaartingimustele.\nLUGEGE KA: Piercing siseruumides\nNüüd püüame mõista, millised omadused tätoveeringu laboris peavad olema "Safe":\n- koht, kus tätoveeringut tegelikult kasutatakse, peab olema eraldatud sissepääsust või ooteruumist;\n- peab olema üks sõltumatu ruumi peamiselt pesemis- ja steriliseerimisvahendite jaoks;\n- tööpiirkondade seinad peavad olema kaetud veekindlate ja pestavate materjalidega;\n- tätoveerija peab oma töö tegemisel kandma kindad ja tualettruumid ja ühekordselt kasutatavad;\n- i värvid peab olema mittetoksiline ja steriilne. Samuti on hea mõte kontrollida, kas tätoveeringu kunstnik on professionaalselt kvalifitseeritud vastavalt tervishoiuministeeriumi suunistele. Need samad tähised kehtivad ka augustamise kohta.\nLUGEGE KA: DIY augustamine koolis\nEi tohiks unustada, et sellistel kaunistuslihmetel on kehale alati invasiivne mõju, mistõttu on hea tava tätoveeringu spetsialistidega võrrelda ka võimalikke terviseriske. Selles mõttes tuleb ka nõuetekohast ettevaatusega hoolitseda ajutine tätoveering harjutanud hennaga. Sageli on viga arvata, et selle värvi taimne ja seega loomulik päritolu välistab tervisekahjustuse. Noh, tuleb meeles pidada, et kui henna on kindlasti loomulik, on see keemiline lisaaine mida saab kasutada tätoveeringu kinnitamiseks ja segamiseks. Erinevate turul olevate lisandite hulgas tuleb erilist tähelepanu pöörata parafüleneendiamiinile: on olemas Euroopa direktiiv, mis juba keelab selle ripsmete, kulmude ja naha värvimiseks, lubades seda ainult juuksevärvides.\nLUGEGE KA: Supermodeli tätoveeringud\nEespool öeldut silmas pidades on kokkuvõttes soovitatav võtta ühendust ainult volitatud tätoveeringu kunstnikud ja tegutsevad sobivad vahendid. See on hea olla ettevaatlik tänava tattooers, eriti rannad ja diskod, isegi kui sa lihtsalt tahad henna tätoveering.\nVideo: MC Lapins - Kamp (OFFICIAL MUSIC VIDEO)\nEkstsentrilised sokid, trend kevadel 2019\nSest mul pole täiuslikku nahka - sa ei tea, miks sul pole täiuslikku nahka? On põhjusi, miks te ei saanud täiuslikku nahka. Siin on naha puuduste peamised põhjused.\nRomantilised raamatud unistus suveks\nJuhuslik Artikkel Kõik näpunäited päikesekaitsetoodete valimiseks


HC Tallinn alistas leedukatest liidri, teistele Eesti klubidele Balti liigas kaotused - Sport\nHetk Balti liiga kohtumisest Põlva Serviti ja Klaipeda Dragunase vahel. Foto: Helin Potter\nKõik neli käsipalli Balti liigas osalevat Eesti klubi olid laupäeval võistlustules. Paremini läks värskel karikavõitjal HC Tallinnal, kes suutis kodus alistada seni B-tugevusgrupis vaid võite kogunud Vilniuse VHC Šviesa tulemusega 27:22 (14:11). Ülejäänud kolm Eesti meeskonda pidid külla sõitnud vastaste paremust tunnistama.\nPühapäeval karikavõitjaks kroonitud Tallinna vastane on sel hooajal olnud võimsas hoos. Šviesa edenes EHF Challenge Cupi sarjas 16 tugevama hulka ja juhtis Balti liiga B-tugevusgrupis täisedu kolme võiduga. Kodumeeskond oli Sõle spordikeskuses algul hädas realiseerimisega ning jäi tagaajaja ossa.\nPühapäeval on Tallinnal võimalus tõusta B-grupis liidriks\nKaotusseisus 3:4 algatas Rauno Ausi kiirrünnak kümnendal minutil aga korraliku vahespurdi ning kümme minutit hiljem juhtis Tallinn juba 11:6. Leedukad vähendasid vahe minimaalseks, ent vaheajale mindi pealinlaste 14:11 eduseisul. Teine poolaeg möödus Jüri Lepa hoolealuste kontrolli all, parimal juhul juhiti seitsme väravaga.\nTallinn sai Balti liigas kolmanda võidu tulemusega 27:22 ja omab pühapäeval Kaunase Granitas-Karysiga mängides võimalust tõusta grupiliidriks. Uku-Tanel Laast ja Markus Viitkar viskasid Granitase võrku viis väravat, Aus, Sander Sven Annula ja Robin Oberg lisasid neli.\n"Päris hea hoog on poistel sees," rõõmustas peatreener Lepp. "Karikaturniiri väsimusest saime lahti ja tegime väga tubli esituse. Armis Priskus hiilgas väravas, kaitse toimis ja kiirrünnakuid lahendasime küllalt edukalt. Võinuks juba avapoolajal eest ära minna, aga eksimusi tuli siis liiga palju sisse."\nTeine B-tugevusgruppi kuuluv Eesti klubi Viljandi HC võõrustas Granitas-Karyst. Kuigi Leedu meistrivõistluste liidril oli kaasas vaid kolm vahetusmängijat, oli põhikoosseisus kvaliteeti piisavalt. Just avapoolajal avaldus see ilmekalt, Granitas sai parimal juhul juba üheksaväravalise edu ning puhkama mindi seisul 17:11.\nViljandi tuli riietusruumist välja sisukalt ja peagi ehk 37. minutiks oli vahe veel vaid neli väravat, 16:20. 56. minutil tabas Andrei Hapal seisuks 23:26, kuid punktiarvet mulgid avada ei suutnud. 24:28 kaotusmängus viskasid Hapal, Sergei Rodjukov ja Kristjan Koovit viis väravat.\nLeedu meister alistas Eesti meistri\nTugevamas ehk A-grupis mängivad Eesti klubid pidid kodusaalis kaotuse vastu võtma. Põlva Serviti jäi Klaipeda Dragunase vastu algul taha, sai 6:4 ette, aga siis lubas Leedu meistermeeskonnal visata viis vastuseta väravat ja kaotas poolaja 10:12. Peatreener Kalmer Musting lubas meeskonnas muudatusi ja neid oli mitmeid.\n"Ivan Telepnev mängis ainult kaitses, Martin Grištsuk jäi koosseisust välja ja andsin julgelt mänguaega noortele, kellest nii Tõnis Kase, Otto Karl Kont kui Mathias Rebane hästi hakkama said," kirjeldas Musting. "Kahjuks ei saanud terveks Henri Sillaste ja temast tundsime kõvasti puudust."\nServiti võitles kogu teise poolaja isukalt, jõudis korduvalt ühe värava kaugusele, kuid viiki või eduseisu ei saanud ning Dragunas võttis 26:24 võidu. Hendrik Varul viskas põlvalaste kasuks kuus, Kase neli ning Stanislav Holodjuk ja Alfred Timmo kolm väravat. "Võitlust oli palju, aga kahjuks ka tehnilist praaki, mis saigi võrdses heitluses saatuslikuks," hindas Musting.\nKehralased andsid Minski SKA-le lahingu\nHC Kehra/Horizon Pulp&Paper võõrustas kolmekordset Balti liiga võitjat Minski SKA-d ja kehralasedki andsid korraliku lahingu. Mängu algul saadi 2:0 ette, ent valgevenelased tegid 6:0 spurdi ja 16. minutiks juhtis SKA juba 11:4. Kehra lõpetas poolaja tugevalt ja peamiselt tänu Kaspar Leesi täpsetele karistusvisetele jõuti kahe värava kaugusele. Puhkama mindi siiski seisul 13:17.\nTeine pooltund kulges sarnaselt – SKA üritas eest põgeneda, Kehra hammastega kinni hoida. 41. minutil tuli seisuks 19:23, kuid lähemale võõrustajad ei saanud ja nii tuli viies kaotus tulemusega 24:28. Kehra poolel tegid skoori vaid neli pallurit – Andrei Vahnovitš viskas kaheksa, Lees seitse, Uvis Strazdinš viis ja David Mamporia neli väravat.\nA-tugevusgrupis on liidriks Zaporožje ZTR, kes täna lõpetas Riihimäel kohaliku Cocksi 41-mängulise võiduseeria Balti liigas, saades tiitlikaitsjast 28:22 (15:14) jagu. ZTR-il on kaheksa, mängu vähem pidanud Dragunasel ja SKA-l kuus, Cocksil ja Servitil kaks silma, Kehra jätkab punktita.\nB-tugevusgrupis juhib hetkel Läti meister Dobele Tenax seitsme punktiga. Tallinnal ja Šviesal on kuus, Riia Celtnieksil neli, Granitas-Karysil kolm silma ja Viljandi on kaotanud kõik neli senipeetud kohtumist.\n13:00 Viljandi HC – Vilniuse VHC Šviesa (Viljandi)\n16:00 HC Tallinn – Kaunase Granitas-Karys (Sõle spordikeskuses)\n16:00 HC Kehra/Horizon Pulp&Paper – Zaporožje ZTR (Kehras)\nNeljas järjestikune võit kergitas HC Tallinna Balti liigas liidriks\nKäsipalli meistriliiga: liider Kehra ootab külla Aruküla/Audentest, Mustingu...


Liigume ootustest kaugemale | Toyota Eesti\nSoovime muuta iga sõidu nauditavaks. See tähendab, et lisaks juhile tuleb meil mõelda kõigi reisijate unikaalsetele liiklemis- ja liikumisvajadustele ning keskenduda teistele liiklejatele, kes meie sõidukitega kokku puutuvad. Näiteks meie prototüüp LQ kasutab juhi emotsioonide ja eesoleva tee paremaks mõistmiseks tehisintellekti abi, et tagada seeläbi kõigi liiklejate ohutus. Toyota T-Mate’i intelligentsed süsteemid on loodud just selleks, et meid kogu reisi vältel abistada, juhendada ja hoiatada. Veel oleme loonud virtuaalse THUMSi avariitarkvara ja et kasu oleks kõigile, tegime selle kättesaadavaks teistelegi autotootjatele. Teekonnal nullist kaugemale on meie eesmärk viia ka õnnetuste arv nullini.\nUnistus viia õnnetuste arv nullini\nLisaks kõigile olemasolevatele turvafunktsioonidele, mida Toyota mudelid pakuvad, laiendame ohutuse mõistet nüüd autonoomsele sõidutehnoloogiale. See algab T-Mate'iga – Sinu sõidukit ümbritsevate andurite kogumiga, mis on alati töös ja valmis Sind abistama. Arendame pidevalt seda tehnoloogiat eesmärgiga ennetada kõiki liiklusõnnetusi.\nToyota T-Mate’i nime all tutvustame ühendatud ohutus- ja turvafunktsioone, mis töötavad koos, et hoida silma peal kõigel, mis Sinu ümber toimub. Alates nutikatest pikivahe anduritest kuni parkimisabini, panoraamvaate ekraanist kokkupõrke ennetussüsteemini – Toyota T-Mate on nagu sõber, kes Sind juhendab ja Sulle abiks on.\nToyota on loonud ülimalt põhjaliku ja mitmetahulise digitaalse tarkvara, et analüüsida erinevat tüüpi kokkupõrgete mõju inimkehale. THUMS on nii tähelepanuväärse tähtsusega, et otsustasime jagada seda kõigi teiste autotootjatega, et selle kasutegur oleks võimalikult suur.\nKutsume seda autoks, mis suudab Sinu tunnetele täpselt samaga vastata. Toyota LQ kasutab tehisintellekti abi, et reageerida Sinu meeleoludele sõidu ajal – see aktiveerib rahustava valgustuse, kui oled ärritunud. Kui Sul esineb väsimuse märke, kohandab see sisevalgustust, et püsiksid erksana. LQ suudab märgata isegi teel olevaid ohtusid ja neid vältida.\nToyota tee nullemissioonist parema maailma poole Oleme pühendunud parema ühiskonna ning heitkogustest ja piirangutest kaugemale jääva maailma loomisele. Maailma, kus me ei jäta midagi ega kedagi maha ja kus inimesed kogevad liikumisvabadust. Liigume väljakutsetest kaugemale Uuri lähemalt, kuidas Toyota tooted ja teenused mõjutavad positiivselt ühiskonda. Keskkonnaväljakutse 2050 aitab Toyotal saavutada tõelist kestlikkust. Liigume nullist kaugemale Tutvu Toyota elektrifitseeritud sõidukite rikkaliku valikuga. Alates hübriidautodest kuni saastevabade elektrisõidukiteni välja – siit leiab iga klient endale sobiva keskkonnahoidliku lahenduse. Liigume takistustest kaugemale Tutvu Toyota liikuvuslahendustega. Olgu selleks inimesi abistavad robotid või ratastoolikasutajatele mõeldud elektriautod, Toyota loob maailma, kus kõik saavad liikuda.


Hispaanlasest pilliõpetaja elab muusikale - Lõuna-Eesti Postimees\nHispaanlasest pilliõpetaja elab muusikale\n22. veebruar 2019, 0:15\nHispaania mägilinnast Cuencast pärit pilliõpetaja José Page pole kindel, kus ta kümne aasta pärast olla võib, ent arvab, et ilmselt siiski Eestis.\nSellist suurepärast nime nagu José Antonio Page Ramírez ei kohta piirilinnas just iga päev. Võru ja Valga muusikakooli puhkpilliõpetaja räägib aga eesti keelt ja armastab siinset loodust. Äsja Võru linna aasta kultuuritegelaseks kuulutatud mehe sõnul elab ta praegu muusika jaoks ning kuna alustades nägi pillimänguga palju vaeva, oskab ta nüüd oma raskuste põhjalt õpilasi aidata.\nPage (hääldus Paahe) selgitas, et kui Eestis võtab naine tavaliselt abielludes mehe perekonnanime, siis Hispaanias hoiab naine nime alles. Nimi Page tuleb tema isalt ning Ramírez emalt. Ta sündis veidi rohkem kui 34 aastat tagasi Tartust umbes poole väiksemas Cuenca linnas Hispaania keskosas.\nSealne vanalinn asub ligikaudu kilomeetri kõrgusel merepinnast ja seetõttu ei tundu Eesti ilm mehele eriliselt ekstreemne. Kõige raskem on hoopis harjuda pimedusega. «Cuenca on mäe lähedal. Talvel on seal varahommikul hästi külm, võib olla isegi 15 kraadi külma. Aga päeval, kui tuleb päike välja, võib olla viis kraadi sooja. Kui sõita pool tundi autoga ülespoole mäkke, on näha lund, mis on seal kindlasti terve talve.»


- Lupsmise liikme suurendamine\nSuurendage peenise Saksa riiki Polo — kuidas suurendada peenise poisil kodus kasvanud supermini. Kui mõelda, kas liikme suurendamine on võimalik, samuti selle tegevuse läbiviimise meetodite uurimine, peaks mees aru saama: põhiprotseduurid, mis võimaldavad peenise suurust suurendada, ei ole vastupidises suunas. Nooremas koolieas suureneb õpilase kehakaal keskmiselt. Otsik — kõige odavat on majanduslikus mõttes viis peenise suurendamise. Kuidas Masturboida liige lõpetada palju kordi, xxx porn Lako je prestati pušiti allen carr 1.\nKõik meetodid suurendada potentsi on lupsmise liikme suurendamine plusse ja miinuseid, millest me räägime edasi.\nTraditsioonilised meetodid. Peenise rakud avarduvad, koed paisuvad intensiivsemalt, tulemusena on liikme püsiv pikenemine ja lupsmise liikme suurendamine ümbermõõdu suurenemine. Jõudsid järeldusele, et kuidas oma peenist oma kätega kodus laiendada on looduslikul ja mitteinvasiivsel teel kuidas suurendada peenise video kodutingimusi suurendada 7,54 cm võrra.\nEt pinge peenise oli piisav, et alustada ja lupsmise liikme suurendamine coitus, nõuab rohkem aega ja vaeva. Nagu näeme, on meeste seksuaalne sfäär on väga "õhuke vahend", reageeri juures kvaliteeti ja elustiili.\n0 thoughts on “Suurendada liikme kodus lüpsi meetodi”\nLugesin internetist, kui nt lupsmise liikme suurendamine ümber peenise siduda ja seda hoida. Järgnevas artiklis peatume erinevatel peenise suurendamise tehnikatel, küsimusel kas üleüldse peenise suurendamine on võimalik ja muid alternatiivseid võimalusi, kuidas suurendada või korvata peenise suurendamist väga lihtsate vahenditega, täiesti tasuta ja kodus.\nSellel veebilehel kasutatakse küpsiseid. Kuidas suurendada peenise käed » Selle aja jooksul kõige märgatavam muutus on suurendada oma peenise rindade tõstmine, harjutuste rindade ja läbi suurenenud. Lugesin internetist, kui nt patsikumm ümber peenise siduda ja lupsmise liikme suurendamine hoida ja pidevalt kõvasutda lasta, pidi suuremaks minema.\nKaks kuud tagasi tuli väike punane laik peeseise eesnaha alla, se mind ei häirinud, aga nüüd kaks nädalat tagasi tulid kuidas suurendada peenise kodus kuu aega. Vaheveritsused kaovad või vähenevad meetodi pikemal kasutamisel. Kuidas suurendada lupsmise liikme suurendamine kodus 1 päev olen proovinud peenisevenitajat ja sain "kuidas suurendada peenise kodus 1 päev" 7 kuuga ainult 2cm pikemaks, rohkem ei viitsinud kah seda värki vägistada ja viskasin ära.\nSa pead järgima hea See on suuresti perspektiivis geneetiliselt erinevaid inimesi, mis põhineb geneetika kaalust alla erinevatest kohtadest. Peenise suurendamiseks on ergastuse ajal vajalik genitaalide tugev verevool, mis tagab Atlant Kuidas suurendada peenise kodus kuu aega. Tundmatust allikast pärinev valmisti võib Sinu tervisele kahjulik. Nemad on tablettide abil kuidas ma saaksin oma peenist kodus laiendada mehelikkuse juba suurendanud ja saavutanud enneolematu seksuaalse Kuidas suurendada ja pikendada peenise vähem kui 30 päevaga.


Madal hemoglobiini sisaldus Madal hgb ja kaalulangus\nmoosid kõrvitsadest ja salenemisvastastest kuidas kaaluda peptiididega apelsinitest\nLõunasöök olgu võimalikult värviline ja seda mitte e-ainete poolest, vaid tänu köögiviljadele. Ferritiini mõõtmist kasutatakse rauavaegus-aneemia varajaseks diagnoosimiseks varjatud faasis. Ära unusta, kui õige toitumine ja tervislik aktiivset.\nValgu toitumine madal hemoglobiin\nGlükoosi saab organism süsivesikuid sisaldavatest toiduainetest ja see on keha esmane energiaallikas. Pankreases toodetav ja vabanev insuliin aitab keharakkudel glükoosi kasutada.\nVöökohta kogunenud liigne rasv suurendab koos ülekaaluga diabeedi- vähi- ja südame-veresoonkonnahaiguste riski ning mõjutab viljakust. Paranda oma numbreid! Piira süsivesikute ja rasvade hulka menüüs, söö rohkem kiudaineid sisaldavaid toite.\nKui kehas on rohkem glükoosi, toodab pankreas rohkem insuliini. Vere suhkrutase tõuseb pärast söömist.\nRavi Hapnik liigub läbi vere rauda sisaldavate valkude kaudu, mida nimetatakse hemoglobiiniks.\nOlen a tüdruk , pikk ja kaalun | Tervisliku toitumise informatsioon\nKui madal hemoglobiin on tingitud suurenenud plasma mahust rasedus siis räägitakse füsioloogilisest aneemiast.\nPankreas aitab insuliini abil selle taseme normi viia. Normist väljas?\nRääkige oma arstiga toiduainetest, mida sööte, kasutatavatest ravimitest ja perekonna aneemiast. Teie aneemia põhjuse kindlakstegemiseks võib teie arst tellida muid uuringuid, näiteks vereanalüüsi rauasisalduse määramiseks. Ravi Aneemia ravi eesmärk on viia teie hemoglobiinisisaldus normaalseks ja kõrvaldada aneemia algpõhjus.\nRauavaegusaneemia nõuab dieedi muutmist, et vältida madalat hemoglobiinisisaldust ja kehakaalu langust. Raua sisaldus poppides toiduainetes g nõgeseteed ei soovitata normaalse hemoglobiini puhul üle kahe Aga hemoglobiin 77 on ikka väga madal näit.\nkuidas vähendada II tüüpi kõhupulgaga dieet suhkurtõvega seotud isuäratavust\nMadal hemoglobiini sisaldus kuidas kaalust alla võtta ni Millset tuleneb hemoglobiini mul on eluaegselt see hemoglobiin madal. Insuliinipuuduse korral ei ole muud võimalust kui süstida insuliini ja hoida toitumine ja süstimine nii tasakaalus, Madal hemoglobiin.\nValgu olemasolu on seotud põhilsed elunähtused :ärritavus, kontraktilisus, toitumine, liikumine Transportiv funktsioon-hemoglobiin-seob kopsudes. Toitumine 3.\nMadal hemoglobiini sisaldus\nOmega-3 rasvhapped — Vajalik Hgb hemoglobiin moodustamiseks. Teadus ei tunnista riigipiire, sest teadmised kuuluvad inimkonnale ning valgustavad tõrvikuna tervet maailma.\nLouis Pasteur. Minu 4 aastasel lapsel on ka hemoglobiin madal ja sellest ka igasugused punnid ja hädad. Ära unusta, kui õige toitumine ja tervislik aktiivset. Rasedus ja madal hemoglobiin — Juba enne rasedust oli mul hemoglobiin suhteliselt madal 90 ringis ja rauavarud imeväikesed.\nVaata oma toitumine. Imerelv, millega raua imendumist taimedest parandada, on C-vitamiin, hästi sobib näiteks sidrun.\nKuus märki, mis viitavad olulise mineraali puudusele 3 Paljud seostavad kehveresust kahvatusega.\nPeab aga silmas pidama, et sidrunit ega ka midagi muud haput ei tarvitataks lihaga samal ajal. Sellisel juhul see vähendab maohappe eritumist ja halvendab liha seedimist.\nHiljutise uuringuga on kindlaks tehtud, et mitteheemse raua imendumist võib neljakordistada, kui sellega koos tarbida 75 mg C-vitamiini selline kogus on näiteks ml apelsinimahlas.\nKehakaal Tere! Olen Aasta tagasi kaalusin 59 kilopeaaegu sama pikkusega.\nMaitseainetest on rauarikkamad tüümian, vürtsköömned, majoraan, koriander ja kurkum. Ka seemnetes on rauda ja nende puhul mõjub hästi idandamine. Idudes on ka piisavalt C-vitamiini, mis aitab raual hästi imenduda.\nRauda leidub ka puuviljades ja marjades, eeskätt maasikates, viinamarjades ja aprikoosides. Rauapuudusaneemia korral võib kasu olla ka peedimahla joomisest. See sisaldab raua- ja koobaltisoolasid, mis on vereloome jaoks olulised. Soovitatakse juua 1 : 1 lahjendatud peedimahla 50— ml enne sööki kaks korda päevas. Nii loomse kui ka taimse raua tarbimisel on oluline silmas pidada, et samal ajal ei joodaks teed ega kohvi, mis pidurdavad raua imendumist.\nKüll aga on raua imendumise seisukohast lausa soovitatav klaasike punast veini. Esiteks sisaldab see ise rauda, kuid väikeses koguses soodustab raua imendumist ka teistest toitudest.\nSuurem kogus mõjub aga juba vastupidiselt. Soovitan mõõta ka keha rasvaprotsenti, sest mõnikord võib inimene küll kaaluda palju, aga see on tingitud peamiselt lihasmassist.\nMadal hemoglobiinisisaldus ja kaalulangus\nToitumisel soovitan järgida toidupüramiidi ning põhirõhk olgu köögiviljade söömisel. Nälgida ei tohi, pigem tuleb süüa sagedamini, aga korraga väiksemaid koguseid — selliselt toimides ei teki ka söömissööste. Ferritiini mõõtmist kasutatakse rauavaegus-aneemia varajaseks diagnoosimiseks varjatud faasis.


PVC KATE LEOLINE 2M NOVA ETNA 506 - Viimistlusmaterjalid - Kõik tooted - bauhof.ee\nPVC KATE LEOLINE 2M NOVA ETNA 506\n• Laius on 2 m, paksus 2,5 mm ja pealiskatte paksus 0,25 mm.\n• Kasutusklass 23.\nPVC KATE LEOLINE 2M NOVA ETNA 506 is available to buy in increments of 2\nLeoline PVC põrandakate Nova Etna 506, mille laius on 2 m, paksus 2,5 mm ja pealiskatte paksus 0,25 mm. PVC katte kasutusklass on 23.\nTootja tootekood V6995.149C506G200\nPakendi kõrgus, cm 0.25 cm\nPaksus, mm 2.5\nhttps://www.bauhof.ee/et/viimistlusmaterjalid/pvc-kate-leoline-2m-nova-etna-506-697880 4402451 PVC KATE LEOLINE 2M NOVA ETNA 506 https://www.bauhof.ee/media/catalog/product/6/9/697880_E1.jpg 7.43 8.60 EUR InStock /Kõik tooted/Viimistlusmaterjalid /Kõik tooted/Viimistlusmaterjalid/Põrandakattematerjalid /Kõik tooted/Viimistlusmaterjalid/Põrandakattematerjalid/Pvc katted /Sisekujundus /Sisekujundus/Põrandakatted • PVC põrandakate. • Laius on 2 m, paksus 2,5 mm ja pealiskatte paksus 0,25 mm. • Kasutusklass 23. • 14 päevane taganemisõigus ei laiene toodetele, mis on mõõtu lõigatud kliendi isiklikke vajadusi arvestades. Leoline PVC põrandakate Nova Etna 506, mille laius on 2 m, paksus 2,5 mm ja pealiskatte paksus 0,25 mm. PVC katte kasutusklass on 23. add-to-cart 1 m2 25% 7,43\nPVC KATE LEOLINE 2M NOVA ETNA 506 on lisatud ostukorvi


Palveränduri teekond. Rakvere Arvo Pärdi festival - Eesti Filharmoonia Kammerkoor\nPalveränduri teekond. Rakvere Arvo Pärdi festival\nAutor: Jaan-Eik Tulve\nSeptembris avastasid paljud muusikahuvilised tänu Arvo Pärdile väikese Eesti linna Rakvere. Toimus Rakvere Arvo Pärdi Festival. Minu arvates olidki need kaks nime, üks linna, teine inimese nimi, selle festivali peategelased. <?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />\nArvo Pärt on maailmahelilooja, kes on õpetanud võib-olla miljoneid uut moodi, või hoopis nii, nagu kunagi, muusikat kuulama ja muusikasse suhtuma. Paljud inimesed ei oska öelda, millisel kontinendil asub Eesti, kuid on seda sõna siiski kuulnud seoses Arvo Pärdiga. Vaid vähestele ütleb aga midagi nimi Rakvere. Kui ma lennukilt rutates hilinemisega “Passio” kontserdile jõudsin (11. 10; Eesti Filharmoonia Kammerkoor, Paul Hillier, Christopher Bowers-Broadbent), sain pühakotta astudes kohe aru, et toimumas on midagi erilist. See oli püha hetk, kus väga paljud tegurid said kokku paigas, mida tol momendil oleks võinud nimetada Tõotatud Maaks.\nPühale Maale tuleb aga minna ning seetõttu sai omaette sakraalse tähenduse ka minek, sest tõelised asjad ei kuku sülle, vaid neid peab väärima. On omamoodi huvitav, et aastaid tagasi tegime sõpradega rännaku läbi Prantsusmaa, et jõuda Hilliard Ensemble’i Pärdi-kontserdile. Kindlasti nõuab Pärdi muusika kuulajalt pingutust, pühendumist, nii, nagu ta seda ise teeb. Ja läbi sajandite on üheks selliseks vaimseks pingutuseks olnud just rännak. Rännak, mis väsitab keha, kuid teeb vaimu värskeks.\nPühale Maale peab aga ka julgema minna ja julgema teisigi juhtida. Ning see julgus sau mere kohale välja sirutada on ehk Arvo Pärdi kõige suurem anne.\nTäpselt samasugust pühadust tajusin ka festivali lõppkontserdil Rakvere õigeusu kirikus (28. 10; EFK, Tõnu Kaljuste). Ka sinna pidi minema, kuid kohale jõudes selgus, et pingutused alles hakkavad, kuna juba veerand tundi enne kontserdi algust seisid inimesed kirikus nagu silgud pütis ja ukse peal tunglejaid oli veel sama jagu. Mõtlesin seal ühel jalal kõõludes, et poolteist tundi saab olema väga raske katsumus. Toimus aga ime ning aeg kaotas täielikult oma maise tähenduse. Kontserdilt lahkudes olid inimesed kergemad ja õnnelikumad, kui sinna tulles.\nNagu juba enne mainisin, olid need kaks Rakvere kontserti minu jaoks midagi palju enamat kui vaid muusikalised elamused. Kaks suurteost. “Passio”, paljude kudede ja keerdkäikudega, nagu kannatuslugu isegi. Võlus Paul Hillieri nõtke psühholoogioskus kõik lahti harutada ning jälle tervikuks kokku panna. Tundsin end otse sündmuste keskel, millele kerge sisse-välja sagimine kiriku tagaosas lisas isegi teatud tõepära. Solistidest jättis suurepärase mulje Aarne Talvik Jeesuse rollis, kelle hääl levis koos organisti Christopher Bowers-Broadbenti peene musitseerimisega ülevalt orelirõdult alla kirikusse tõelise viirukina. Negatiivsete piiblitegelaste rolle on raske hinnata, kuna tõepärasuse seisukohalt peaksid ka need esitajad olema negatiivsed. Seetõttu poleks nagu Pilatuse hääle kohta sobiv öelda kaunis, kuid Tiit Kogermani kehastuses kõlas ta väga veenvalt ja sisimas tajusin selles isegi natuke kalkust ning heitlikkust, mis ju Pilatusega koos käivad.\nEvangelist on jutustaja. See, kes räägib lugu päevast päeva üha uuesti. Ta teab seda peast ning ta on kuldsuu. Pärdi puhul peab evangelistis üheks sulanduma neli erinevat häält. Vist lühikese kokkuharjutamise aja tõttu polnud kahjuks seda sulandumist toimunud ning vahel oli kuulda isegi “kalkuleerimist” ja “intoneerimist”. Sellist jutustajat aga üldjuhul keegi kuulama ei hakka. “Imelist hetke”, millest varem juttu, see õnneks ei rikkunud. Organisti kõrval väärivad samasuguseid kiidusõnu ka kõik teised instrumentalistid. Ning loomulikult peab tänusõnu lausuma koorile, kes jälgis sündmusi ja sekkus neisse jõuliselt.\n“Kanon Pokajanen” on oma väljenduslaadilt vastand “Passiole”, kuna kasutatud on ainult koori. Saan kohe aru, et “ainult koor” ei ole siin õige väljend, kuna nii intensiivse loo puhul ei saa ühegi elemendi kohta kasutada sõna “ainult”. Siiski jah, tegu on kooriteosega, kus “Passio” välisteguritele reageeriv rahvahulk on asendunud sissepoole vaatava palveränduriga. Jälle jõuame rännakuni, ning kui kasutada ka meile kõige arusaadavamat mõõtu ehk aega, siis on ju Pärtki liikunud nende kahe teose vahel aastaid. Võiks öelda ka nii, et esimene on hillierilikum, teine jälle kaljustelikum, see tähendab, üks intellektuaalsem, teine ekstaatilisem. Selline ettekujutus võib aga tulla lihtsalt seigast, et mina isiklikult pole neid lugusid vastupidises esituses kuulnud. Ning jälle samastus kontserdipaik absoluutselt teosega, muutudes tõukleva palverändurihulga ihaldatavaks sihtpunktiks. Luteri kirikus oli esiplaanil Sõna, õigeusu pühakojas aga Vaim.\nTallinna kontsertidest jäi mul kahjuks kuulmata “Miserere” Estonia kontserdisaalis (22. 10; EFK, Miserere-ansambel, Paul Hillier). Kuigi Theatre of Voices’e kontsert “Stabat mater” Metodisti kirikus oli puupüsti rahvast täis ning aplaus ei tahtnud kuidagi lõppeda, ütleksin selle kohta lihtsalt hea kontsert. Muidugi on heal ja heal vahe, kuna kontsert kahe maailmakuulsa helilooja loomingust maailmakuulsa ansambli esituses ei saakski ju muud olla kui hea. Kuid siiski. Esiteks ei veennud mind päriselt Mozarti ja Pärdi dialoog, kuhu jäi minu arust sisse erinevate ajastute väljenduslaadide vastuolu. Võib-olla oli see aga seotud ka esitusega, mis, nagu “Passio” evangelistide kvartettki, ei kulgenud päris ühes hinguses. Projektikoosseisu puhul ongi see häda, et ühist lainet peab otsima üha uuesti ja uuesti ning sõnadeta üksteisemõistmist tuleb ette väga harva. Muidugi oli ka palju ilusat, näiteks Mozarti “Miserere” taevalikult helisenud meestrio esituses ning Pärdi “Stabat mater” kontserdi lõpul, mis kõlas veel kaua kõrvus edasi.\nÜhest imelisest kontserdist tahaksin veel rääkida. See oli orelivõlur Christopher Bowers-Broadbenti sooloõhtu Niguliste kirikus. Kahju, et suurte ürituste kõrval jäi see kontsert mõnevõrra tagaplaanile ning kummaline, et kohalikest organistidest istus kirikus vaid üks-kaks. Ehk on Bowers-Broadbent üldisega võrreldes tõepoolest niivõrd eriline interpreet, et paljud tõsised tegijad ei pea teda miskiks? Igal juhul laulis see mõne mängija puhul nii suur ja kohmakas pill tema näppude all väga nõtkelt, õrnalt ja hapralt. Lisaks peaaegu kõikide organistide kohustuslikule kontserdialguse Bachile, Mozartile ning Christopher Bowers-Broadbentile endale kõlas ka terve rida eesti heliloojate orelipalu. Kuulda sai Andres Uibo, Urmas Sisaski ning René Eespere loomingut. Viimaselt oli valminud isegi uudisteos. Tõeliseks kõrgpunktiks kujunes aga Arvo Pärdi “Mein Weg hat Gipfel und Wellentäler”, mille kohta saab teatud allegooriaga öelda, et ilu on mängija sõrmedes. Tegemist on tõelise pähkliga, mida vaid vähestel õnnestub lahti pureda. Kinniselt jätab see aga õhku küllaltki suure küsimärgi.\nMida siis öelda neile, kes siit lõpust veel lühikest kokkuvõtvat tõde ootavad? Ehk seda, et avastasin Arvo Pärdis palveränduri, kelle iga samm on täis uut nägemust ja päralejõudmise tugevat tõmmet. Tegelikult tundub see kujund temaga ju nii loomulikult koos käivat. Siiski, et Pärti paremini mõista, peab temaga kaasa rändama, püüdma näha seda, mida tema näeb, ning tundma seda, mida tema tunneb.


ON 100% Gold standard Whey 450g + OSTROVIT SHAKER 700ML\nKÜKIPUURID & HALF RACK & MONOLIFT\nHCPRO other products\nSKU: ON 100% Gold standard Whey 450g\nSoodushind 18,99 €\nAlates proteiinilisandite algusajast on Optimum Nutrition 100% Whey olnud järjepidevalt USA-s ja tõenäoliselt kogu maailmas enim ostetud proteiinilisandiks. Järgnevalt nihutab Optimum Nutrition niigi kõrgeks seatud latti veelgi kõrgemale, tuues välja 100% Whey Protein uuendatud kolmanda generatsiooni versiooni – 100% Whey Gold Standard, mida võimalik osta ka nüüd meie keskkonnast.\nÜks annus (1 mõõtelusikas = 30,4g) sisaldab:\n0,7g rasva (sellest küllastunud 0,5g )\n2,4g süsivesikuid (sellest suhkruid 1,3g)\n*Suurendatud BCAA osakaaluga\n1 kulp pulbrit sega 200ml piima või veega. Soovi korral lisa jääd.\nNagu oma eelkäijad, nii sisaldab ka 100% Whey Gold Standard Optimum Nutritionile ainulaadset erineva töötlusastmega proteiinilisandite vorme: Hüdrolüüsitud Vadaku peptiidid, Iioonivahetusmeetodil saadud Vadaku Isolaat, Mikrofiltreeritud Vadaku Isolaat, Vadakuvalgu konsentraat.\n100% Whey Gold Standard tagab rohkem vadaku isolaate – puhtaima ja kalleima töötlusastmega vadakuvalgu vorm.\nKõrgem valguprotsent – nüüd sisaldab iga 100% Whey Gold Standard lausa 24g valku igas annuses.\nKiirem imendumine – toode on kõrgeima HydroWhey osakaaluga, mis tähendab veelgi kiiremat imendumist.\nNüüd sisaldab Whey Gold Standard laktaasi ja Aminogen® seedeensüüme veelgi paremaks imendumiseks ja sobib seetõttu ka laktoositalumatusega inimestele.\nON 100% Whey Gold Standard on loodud lahustuma lihtsalt ja täielikult kõigest mõne lusikatõmbega.\nIga mõõdulusikatäis toodet sisaldab üle 4 grammi glutamiini ja lausa 5 grammi BCAA aminohappeid!\nIga annus tagab isegi veelgi enam madala, keskmise ja kõrge molekulaarmassiga bioaktiivseid vadakuvalgu mikroosakesi kaasaarvatud Alfa-laktalbumiin, Glükomakropeptiidid, Beeta-laktoglobuliin, Immunoglobuliin G, Laktoferriin, Laktoperoksidaas ja teisi kasvufaktoreid.


Viimsi kapten pärast kaotust: praegu on väga kurb meeleolu - Soccernet.ee - Jalgpall luubi all!\nViimsi kapten pärast kaotust: praegu on väga kurb meeleolu (0)\n13. NOVEMBER 2021, 19:08 RAHVAJALGPALL\nKahekordne tiitlikaitsja Viimsi MRJK pidi penaltiseerias alistuma FC ERR Levadia naiskonnale. Punasärkide kapten tunnistas pärast kohtumist, et meel on kurb, aga kokkuvõttes on tänane päev olnud igati meeldiv.\n"Praegu on väga kurb meeleolu, aga tegelikult andsime endast kõik. Alati, kui läheb penaltite peale, siis see on suht õnnemäng," selgitas Viimsi kapten Merlin Tovstik Soccernet TV ülekandes. "Läksime väga enesekindlalt muidugi peale, aga no nii kurb lihtsalt, tõesti väga kurb."\nTovstik nõustus, et esimene poolaeg kulges rohkem nende taktikepi all, teisel oli domineerivam ERR Levadia. "Me poolajal ka rääkisime, et lähme samamoodi peale. Aga järelikult neil oli natukene rohkem anda kui meil ja nii nad siis saidki võimu meie üle. Võib-olla läks natukene rabedaks ja närviliseks, kuigi meie võistkonna sisekliima on ülihea. Seekord siis nii," lausus ka ise penaltipunktilt eksinud Tovstik.\nSamas hoidis Viimsi pallur siiski positiivset meelt ning kinnitas, et järgmisel aastal jätkatakse sama innukalt. Esmalt tuleb aga senine hooaeg pidulikult ära saata. "Tänane päev sellega ei lõppe. Meil on hooajalõpupidu ja paneme rõõmsalt edasi. Mis seal ikka. Järgmine aasta pingutame uuesti," sõnas mängija.\nTovstik lisas veel, et kokkuvõttes on suur päev häid emotsioone esile kutsunud. "Üleüldse tänane vastuvõtt oli väga-väga meeldiv: kõik reeglitepärane, kontrollitud, riietusruumis ninni-nänni. Järelikult see koroona on meile väga positiivselt mõjunud - Eesti Jalgpalli Liit panustab ka meile nüüd," arutles Viimsi kapten.\n"Tegelikult on Rahvaliiga väga-väga popp viimasel ajal ja ongi hästi ilus jalgpalliliidust, et nad pööravad ka meile tähelepanu," kiitis Tovstik võistluse korraldajat.\nVAATA JÄRELE: FC ERR Levadia kukutas Viimsi MRJK alles penaltiseerias (1)


Tansaania: kaelkirjakusõnnikut antakse nii vastsündinuile kui haigetele - Eesti Naine\nTansaania: kaelkirjakusõnnikut antakse nii vastsündinuile kui haigetele\nMaiki Udami Tansaania-rännak sai teoks tänu abikaasa Sveni tööle Ida-Aafrika puidutööstuses ja kestis pisut rohkem kui kaks aastat. „Jõudsime selle ajaga riigile ringi peale teha ja piiluda tansaanlaste hingesügavusse. Esimene aasta kulus imestamisele, teisel hakkas kohalik elufilosoofia „ära kiirusta“ kujundama ka meie elurütmi,“ kirjutab ta raamatus „Minu Tansaania“.\nKaelkirjakud Arusha rahvuspargis.\nNgorongoro, Ruaha, Tarangire, Manyara ja Serengeti, Kilimanjaro ja vürtsine Sansibari saar – Tansaania loodusest ja rahvusparkidest sai meie Meka. Kui Svenil hakkas tööl mõistus kokku jooksma või minul nägu mossi kiskuma, sõitsime loodusparki. Sellega oli päev ja nädal päästetud.\nLooduse kõrval õppisin tundma Tansaania inimesi, nende mentaliteeti ja ellusuhtumist. Sain teada, kuidas jääda ellu hullumeelses liikluses, eesliga matkata, ruutpesiti porgandeid kasvatada ja üllatadaiseennast mäkketõusul. Ka seda, kuidas käituda, kui külla minnes ulatatakse kingituseks elus kana. Tansaania muutis mu maailma värviliseks. Igas mõttes.\nSiin ion katekend raamatust.\nJärgmise päeva hommikuks oleme tellinud jalgsimatka. Ärkame juba kell viis, et koos päikesetõusuga metsa minna. Meie matkajuhiks on lähikülast pärit Didi, paljas nagu porgand, keha katmas ainult puukoorest ja niinest tehtud niudevöö. Lisaks on ta ennast üleni tahmaga kokku määrinud, „kaitseks putukate ja päikese vastu ning higilõhna varjamiseks“. Kaasas kannab ta traditsioonilist oda ja kirvekest.\nPaljasjalgne Didi astub meie ees hääletult nagu panter ja puistab üksteise järel taimede, putukate ja loomade inglis- ja ladinakeelseid nimetusi. Hiljem saame Raimondolt teada, et Didi ei ole mingi suvaline külamees, vaid ülikooliharidusega matkajuht. Õnneks ei ole ta ülikoolis ladinakeelseid taimenimetusi õppides minetanud pärimuslikku teadmist kohalikust loodusest. Baobabi juures räägib ta, et see on nende püha puu. Kui sünnib laps, siis võetakse tükk koort, leotatakse seda vees ja antakse saadud leotist vastsündinule juua, soovides lapsele samasugust jõudu, tarkust ja pikka iga, nagu on baobabil. Didi lööbki oma kirvekesega tüki koort lahti ja peab ilmeka suahiilikeelse palvuse puule ja kujutletavale lapsele. Nüüd saan aru, miks teeäärsetel baobabidel on allosas koor maha nülitud.\nPeale tüügassigade ja eemal vilksatava võsapuki ei näe me sel hommikul ühtegi looma. Küllap on meid liiga palju ja me oleme liiga lärmakad. Igaks juhuks on meil siiski kaks püssimeest kaasas. Aga me näeme rohkesti loomade väljaheiteid, millele Didi meie paaritunnise matka jooksul keskendubki. Kaelkirjaku sõnnik pidi sisaldama rohkelt kõikvõimalikke toitaineid ja olema ühtlasi isutekitaja. Seda antakse nii vastsündinule kui haigetele, et nad saaksid kätte kõik vajalikud vitamiinid. Elevandisõnnikust kougib Didi välja poole kookospähkli suuruse kõva seemne. „See on ühe palmipuu pähkel. See paljunebki ainult tänu elevantidele. Elevandid seedivad ära seemne ümber oleva pehme koe ja seeme tuleb koos väljaheitega välja. Sel viisil saab seeme idanema hakata.“ Selle peale räägib Didi meile ka õpetliku loo. „Kord elas üks paavian, kes tahtis olla sama suur ja tugev kui elevant. „Kui elevant suudab selle palmiseemne alla neelata, siis suudan mina ka,“ otsustas paavian. Teised paavianid keelitasid teda hullust mõttest loobuma, aga paavian jäi endale kindlaks ja üritaski seemne alla neelata. Seeme mahtus vaevalt suhu ja jäi kurku kinni, aga lõpuks sai ta selle ikkagi endale sisikonda surutud. Kuid nüüd algasid tõelised hädad – paavian ei saanud seemet enam teisest otsast välja. Küll ta punnitas ja pressis, aga ei midagi.“ Selle jutuosa juures punnitas ja pressis ka Didi väga tõetruult ning tegi hirmsaid hääli ja nägusid, nii et arvasime juba, et ju ta selle seemne isegi välja pigistab. „Ei aidanud punnitamine ega pressimine, seeme jäi sisse. Paavian käis õnnetu näoga ringi ja teised karjaliikmed hakkasid juba huvi tundma, kas midagi on mureks. „Oh, ei ole midagi,“ valetas paavian. Ühel päeval ei suutnud ta oma kõhuvalu enam välja kannatada ja tunnistas üles, et seeme istub tema sees kinni ja ei tule enam välja. Võtsid siis teised paavianid kõvast eebenipuust toika ja aitasid sellega seemne välja. Sellest ajast on ütlus, et ära pane suhu suuremat asja, kui tagumikust välja mahub.“\nLoo lõpetuseks võtab Didi natuke kuiva elevandisõnnikut, keerab selle puulehe sisse, paneb otsast põlema ja asub pahvima, öeldes, et siin on sellised ained, mis ei jää kanepile sugugi alla. Küsib, kas keegi meist ka seda proovida soovib. Esko on meie seltskonna ainuke suitsumees ja tema siis proovibki.\n„Noh, kuidas on?“ oleme uudishimulikud.\n„Sitt nagu sitt ikka,“ kehitab Esko õlgu.\nMaiki Udam „Minu Tansaania. Kaks aastat safarit“, kirjastus petrone Print 2017


Kodukandi lood ühe nädala jooksul - Kesknädal\nVallakodanik ootab terast ja selget pilku mööduvale, mitte palavusest tingitud loidust kuldsete päikesekiirte saatel. Osalesin nendes ja pakkuda suveks mõned tähelepanekud.\nTallinna seenioride ekskursioon Vigala maile. Ikka on tore märgata, kui Vigala huviväärsused on külastusobjektiks. Nende rühma kava oli kokku pannud Pille Vanker, kohapealse mõisa elu-olu tutvustas Reet Nurges. Olen märganud ekskursioonide korraldamisel mõned huvilised keelduvad ringsõidust, miks ma kepiga koperdan. Sealses rühmas tundus paljude reisiliste vanus ületavat 80. Tore oli ikkagi huviliste ringkäiku mõisapargis liikumas näha. Ei taha kellegi vanust rõhutada, aga möödunul nädalal nägin Naima Maalinna südikat osavõttu ringsõitudest. Nimetatud seenioride rühm külastas Kivi-Vigala laata ja kirikut, kojusõidul lubasid nad läbi minna Papagoi keskusest.\nKohmoiste meeskoori kontsert Vigala kirikus. Omal ajal olid nende kooride vahel sõprussidemed, Vigalas koor kadus. Kohmoiste koor oli Liepajast kojusõidul Soome nõus esinema vanade tuttavate juures. Vigala kirikus kõlas 21 meeskoori liikme laul, see pidi ka kostuma ümbruskonna elanikele. Meeskoor õnnitles kirikus üht sünnipäevalist. Tore, südamlik hetk. Eelmine Vigala kiriku Lipupäev oli vist võtnud jõu paljudelt kohaletulekuks, et kuulata külaliskoori. Ürituse juures saab tänada Hillar Aiaotsa kooriga kohtumisel. Kohmoiste kooril eelmine esinemine Vigalas oli 3 aastat tagasi.\nMärjamaa valla ekskursioon endisse Raikküla valda. Märjamaa vallaga liitusid kolm küla Kõrvetaguse, Riidaku ja Pühatu. Praegu neis külades elavaid inimesi ligi 70, omal ajal oli seal majand „Punane täht“, naljakas mõelda, suurem see kolhoos ei olnudki. 1968. aastal liitus nimetatud majand Kabalas „Uue Elu“ kolhoosiga, kes oli Eestis esimene miljonärkolhoos. Majandite ühinemise järjel pandi ametisse „Uue Elu“ kolhoosi esimees Harald Olbrei. Tänu oskuslikule juhtimisele oli naaberkolhoos mustermajand, keda külastasid tuhanded huvilised, võib isegi öelda üle maailma. Kahju, et tänapäeval ei jätku selliseid Olbrei suguseid tippjuhte (öeldakse legendaarsed). Suvevaheaegadel „Punases Tähes“ töötades normipäeva palka saades võrreldes sai mõelda, et miks naabrid teineteisest niipalju erinevad. 1968. aastal läks ajalukku Rapla –Virtsu raudtee, külavahel tolmukeerutavale maanteele leiti ümberehitamisvõimalus peaaegu sirgelt kulgevale raudteele.\nNiinagu paljudel asjadel siin elus on kaks otsa, oleneb kummalt poolelt vaadata. Kadus raudtee, tuli maantee. Pühatu kodukandi külana pindalalt kõige väiksem, aga elanikke kõige rohkem 29. Mida sain teada, et sada aastat tagasi oli Kõrvetaguse külas 30 õpilasega 4 klassiline kool. Tänapäeval püütakse elus hoida sama õpilaste arvuga põhikoole. Jääb tänada ekskursiooni head korraldust ja rohket osavõttu.\nKüllakutse Mõisamaale. Vana-Vigalas külavanemate koosolekul oleme rääkinud keskkonna säästlikust majandamisest, rohelisest mõtteviisist, prügimajandusest, kogukondlikust tegevusest. Kohapeal on entusiaste, kes on nõus õppima, siis tuleb tutvuda teiste tegemistega. Mõttekoda jätkuski Mõisamaal, sinnamineku plaane toetasid ja ootasid eelkõige Reemet Kasekamp ja Luc Saffre. Idee algatajatest sündiski huviliste rühm. Tutvusime ökokogukonna Väike Jalajälg tegemistega. Muidugi tuleb toonitada, Mõisamaa mõis on suur, ja selle arendamine nõuab suurt tööd. Kuna selles kompleksis elavad pered, siis on probleemiks ka lastele hariduse andmine, õigemini omandamine koduõppe näol. Kogukonna loomine on tõeline kunst, kus kõik hoolitsevad enda eest ja austavad teisi. Tuleb ka arvestada, et maailmast tuleb meedia vahendusel pigem halba, kui head. Majandusliku kompleksi tutvumise järel, küsisime kohvilauas, et mida on teineteiselt õppida. Kui ainult jätkub tahet, sest ühiseid probleemseid kohti üsna palju. Eelkõige, kuidas panustada paikkonna arengusse, mida toota, turismi (soovitasime osaleda ka kohvikute päeval), mahetoidu tootmisse, sest igapäeva ellu on tulnud väga palju keemiat, inimestele mittevajalikke ühendeid. Kuna nende kollektiivi aluseks on kogukond, siis juuli algul koolitus: koosluses seisneb inimkonna jätkukultuur. Jääb soovida Vigala rühmaga kohtunud aktivistidele Paavo Eensalule, Liina Järvistele ja Selve Ringmaale edu. Mõisamaalt ostetud šokolaad igatahes mõru ei tundunud.\nKohtumine Vana-Vigala raamatukogus. Algul näitus: … Võta ilust viimane ilu“… ja seejärel Mihkel Aitsam 105, kui ajaloo talletaja. Algul oli kohtumine Marje Martiniga, kes tutvustas sinisest klaasist tooteid. Kena oli vaadata ülespandud näitust. Igal esemel on oma lugu, nagu elus ikka asjadega, see oleneb meist, kuidas me enda jaoks klaastooteid väärtustame. Nõnda ajapikku kujuneb perereliikvia, millesse aeg-ajalt lisandub uusi vaase, ikka sinist värvi. Samas tore teada, et Vigalasse elama asunud endisel meditsiinitöötajal on nii naiselik hobi. Sinise peegelduse saatel vaikselt asusime Mihkel Aitsami elutee käsitluse juurde, vestluse pidepunktide loojaks tütar Anne Lannes. Aitsam oli suur ajaloo talletaja, avaldas ajalehes „Ühistöö“ Vigala tegemisi, oli Kutsekooli kroonika koostaja, tehnikahuviline, õpetaja… Oma töödes ja tegemistes jõudis mehhaanilise teleri koostamiseni, millega jälgis Londoni telesaateid. Osales aktiivselt Vigala kultuurielus, küll pillimängijana ja solistina. Loomulikult jõudis kala püüda ja mesilasi pidada. Tütrelt kuulsime, mitmeid perelugusid eluks ettevalmistamisel, seega suureks kasvamisel. Aitsami eeskuju, asjatundlikkus elu korraldamisel saadab meid tänapäeval. Mees, kelle kohta saame öelda Vigala suurkuju. Edasine vestlus jätkus Mare Ülemaante korraldatud teelauas. Tänuga tahan meeles pidada neid, kelledest jutt. Õnneks jätkub külades veel paljudel head tahet ja mõistmist.\nMore : Vigala


Jälgi presidendi vastuvõtule saabujaid koos Marilyn Jurmani ja Helene Vetikuga! - Kroonika\nJälgi presidendi vastuvõtule saabujaid koos Marilyn Jurmani ja Helene Vetikuga!\nPresidendipaar saabumas 2013. aasta vastuvõtuleFoto: Ilmar Saabas\nPublik ja Delfi TV pakuvad vabariigi aastapäeva presidendi vastuvõtul kogu õhtu moeekspertide kommentaare nii vastuvõtule saabujate kui ka kätlemistseremoonia otseülekannetes ja presidendiballi blogis, samuti stiilseid kleidi- ja seltskonnagaleriisid, videosid, intervjuusid.\nKui Delfi TV teeb esmaspäeval kell 17 otseülekande presidendi vastuvõtule Pärnu kontserdimajja saabujatest, kommenteerivad seda otse-eetris disainer ja moeblogija Helene Vetik ning näitleja ja laulja Marilyn Jurman.\nSamal ajal alustab Publikus otseülekandega koos ka presidendiballi blogi, kus kaunemaid kleite aitavad ekspertidena välja valida ja kommenteerida Cosmopolitani moetoimetaja Kristiina Virt ning Delfi Naisteka toimetaja, Eesti ühe loetuma moe- ja ilublogi pidaja Anna Elisabeth Vaher.\nPärast presidendi kõnet kell 18.20 alustab Delfi TV-s Ave Tampere juhitav otsestuudio, kus külalisteks Tiit Made, Jüri Aarma, Eerik-Niiles Kross, Ingrid Veidenberg ja kui alustatakse aruteludega Eesti sünnipäeva ja käekäigu üle, siis alates kella 19-st jälgitakse otsepildis president Ilvese ja Evelin Ilvese kätlemistseremooniat Pärnust. Intervjuudega kohapealt jõuavad vastuvõtu külalised Delfi TV otsepilti ka Anne Sääse ja Madis Vaikmaa mikrofonide ees.\nKuidas kanda ülikonda väärikalt, kuidas valida õhtukleiti? Eksperdid annavad nõu (6) 22.02.2014\nFOTOD: Emotsionaalseid hetki leiab vabariigiaastapäevadelt kamaluga! (6) 20.02.2014\nVaata kõiki Delfi TV plaane vabariigi aastapäeval:\nVabariigi aastapäev Delfi TV-s: presidendi vastuvõtt ja paraad koos otsestuudioga, filmid,...\nViktoria Ladõnskaja: Presidendi vastuvõtt kui Bulgakovi romaan


Eestis on Euroopa kalleimad tarbimislaenud - Omalaen\nEestis on Euroopa kalleimad tarbimislaenud\nIntressimäärad, mille alusel Eestis tegutsevad pangad tarbimislaenu annavad, on Euroopa ühed kõrgemad. Pangad põhjendavad seda nõrga konkurentsi ja turu väiksusega ning seetõttu pole lähitulevikus intressimäärade vähenemist oodata.\nEuroopa Keskpanga statistika kohaselt väljastatakse Eestis ja Lätis Euroopa kalleimaid tarbimislaene.\nSelle aasta juulis väljastati Eestis kuni üheaastase tähtajaga laene keskmiselt 17,7% intressimääraga ja ühe-kuni viieaastase tähtajaga laene 17,5% intressimääraga. Kõrgemad määrad olid ainult Lätis: vastavalt 19,8% ja 16,8%. Seejuures väljastatakse üle 10% intressimääraga tarbimislaene ainult viies eurotsooni riigis: Eestis, Lätis, Slovakkias, Portugalis ja Kreekas.\nNäiteks Soomes väljastati juulis kuni aastase tähtajaga laene 6,5% intressimääraga (11 protsendipunkti madalam kui Eestis) ning euroala keskmine intressimäär oli 6,2%. Isegi Leedus oli intressimäär kaks korda väiksem Eesti omast: 8,5%. Kuigi keskmine määr igas riigis varieerub kuust kuusse, püsib nende määrade erinevus riikide vahel üsna stabiilne.\nKuid see statistika pole tingimata parim võrdlusalus. Tarbimislaenude vahel on erinevusi ja neid võetakse erinevates riikides erinevalt arvesse.\nEesti Panga hinnangul jätab selline statistika Eesti olukorrast halvema mulje, kui see tegelikult on. “Tegemist on krediidiasutuste, s.t pankade väljastatud laenudega. Eesti puhul ei sisaldanud see statistika näiteks enamikku autoliisingutest, mis selle statistika kohaselt kuuluvad tarbimislaenude hulka, kuid enamasti ei väljasta neid Eestis pangad, vaid neile kuuluvad liisingufirmad,“ selgitas keskpanga vanemökonomist Taavi Raudsaar.\n„Teistes riikides rahastavad liisingut peamiselt pangad. Kuna autoliising on üks madalaima intressimääraga ja samas väga laialt levinud laenutoode, vähendab see teistes riikides tarbimislaenude keskmist intressimäära märkimisväärselt. Eestis sellist efekti pole. Suure tõenäosusega nimetatakse paljudes riikides niinimetatud remondilaene, mida väljastatakse samuti peamiselt madalate intressimääradega, tarbimislaenudeks. Eestis aga liigitatakse neid kodulaenudeks,“ lisas Raudsaar.\nEelmine postitusHiina kutsub üles pankasid vähendama laenuandmist, vältimaks finantsmulli tekkimise riski\nJärgmine postitusMoldova saab Euroopa Nõukogu Arengupangalt 70 miljonit eurot laenu


Psühholoogia - Š tähega algavad mõisted | Sõnu seletav sõnastik\nŠimpansid on ainsad olendid peale inimeste, kes korraldavad oma enda liigikaaslaste vastu organiseeritult mõrvasid, et vabaneda rivaalidest ja paremini kasutada oma enda territooriumi ressursse. See on pigem šimpanside õpitud käitumine ja evolutsiooni käigus välja töötatud taktika, mille esmakordselt avastav 1970. aastatel Jane Goodall.\nŠimpansil on mingi arusaam teise šimpansi või ka inimese vaimsetest seisunditest? Premack ja Woodruff näitasid šimpansile lühikest videoklippi, milles näitleja üritas kogu oma tegevusega näidata, et ta tahab välja pääseda suletud ruumist.\nŠimpanside geenid on 99 % inimeste geenidega sarnased ja erinevus seisneb ainult selles 1 %-s. Kuid inimese ja šimpanside arenguliinide eraldumine toimus Maal umbes viis miljonit aastat tagasi.\nŠereševsky – mnemomist (võime mäletada suurel hulgal infot), raskusi unustamisega Daniel Tammet – autist, mäletas 22,000 Pi kohta\nŠimpansid – šimpansi tugev seltsivus paistab silma juhtudel, millal üksik šimpans eraldatakse rühmast.\npic kasutamiseks on vaja: • saada sümbolist aru • Jätta meelde sümbol ning selle seos eseme, tegevuse või omadusega • Eristada olulist sümbolit teisest • Omada teatud kontsentreerumisvõimet – suutma keskenduda ühele tegevusele vähemalt 5 minutiks • Et mälumaht peaks olema vähemalt 5 ühikut • Sooritada liigutuslik tegevus (on võimalik kompenseerida elektri- ja tehniliste vahenditega, kasutada pilguga osutamist jne.) Piktogrammide õpetamine.


Kuidas toime tulla alkohoolikuga\nFebruary 07, 2020 04:26 | Nataša Tracy\nAlkohoolikuga tegelemise õppimine on midagi, mida koolis keegi ei õpeta. Alkohoolikuga tegelemine pole isegi see, mille peale inimesed mõtlevad, kuni nad leiavad, et hoolivad alkohoolikust või elavad koos temaga. Aga alkoholism on krooniline haigus, mis jättis ravita, jätkab alkohoolikute ja nende ümber olevate haiget ja alkohoolikuga toimetuleku õppimine võib parandada alkohooliku eduvõimalusi taastumine.\nKuidas toime tulla alkohoolikuga - lõpetage alkoholist keeldumine\nEitamine on termin, mida kasutatakse inimese soovimatuse või suutmatuse kohta tunnistada mõnda tõde, antud juhul alkoholismi. Näiteks alkoholisõltlane võib lahkelt nõustuda alkohoolikutega koos elavate inimeste muredega, et ta on joomine liiga palju, hoolimata asjaolust, et talle on esitatud süüdistus alkoholijoobes juhtimises ühe kuu jooksul kolm korda.\nKuid eitamine pole ainult alkohoolikute nähtus, eitamine on levinud ka alkohoolikutega koos elavate inimeste puhul.\nÜks põhjus, miks alkohoolikud jätkavad joomist ja keelamist, on see, et perekond ja sõbrad keelduvad alkohoolikuga tegelemast. Kuna mõistega alkohoolik on seotud häbimärgistamine, tahavad lähedased eitada, et elavad koos alkohoolikuga. Probleemi tunnistamine on aga ainus viis alkohoolikuga tegelema hakata.\nAlkohoolikuga elamise keelu eemaldamise viisid:\nTunnistage, et elate koos alkohoolikuga ja et see on probleem.\nVaadake selgelt käitumist, emotsioone ja füüsilisi olusid alkohooliku sümptomid. Tunnistage, et need on tingitud alkoholismist ja mitte veel ühest vaevusest.\nÄrge eitage alkohooliku hävitavat tegevust.\nVabastage alkohoolikuga elamisega seotud süü ja häbi - alkohooliku haigus ja teod pole teie süü.\nÄrge vabanege alkoholist ja teeselge, et seda seal polnud.\nMõista, et alkohoolse käitumise peatamiseks ei saa midagi teha - alkoholism on haigus ja mitte alkohooliku iseloomu viga ega halb hinnang.\nKuidas toime tulla alkohoolikuga - leppida kokku alkohoolikuga elamise tagajärgedega\nAlkohoolikuga elades tuleb tohutult palju kahju. Alkoholismi eitamisest keeldumine tähendab ka lubade tunnustamist mõjudele, mida alkohoolikuga koos elamine või alkohooliku eest hoolitsemine mõjutab teid ja teie perekonda. Alkohoolikuga tegelemine tähendab ka alkoholismi mõjude ausat käsitlemist.\nKuidas toime tulla alkohoolikuga elamise (või selle eest hoolitsemise) tagajärgedega:\nTunnistage, et alkohoolikuga elamine teeb teile ja teie perele haiget.\nTeadvustage alkoholismi mõjusid alkohoolikutele ja neid ümbritsevatele.\nRääkige sellest, kuidas tunnete end alkohooliku käitumises. Laske teistel sama teha.\nSuhtuge oma tunnetesse lugupidavalt ja ärge ähvardage, andke altkäemaksu ega pöörduge liiga emotsionaalsete üleskutsete poole, mis võib suurendada alkohooliku süüd.\nKuidas alkohoolikuga hakkama saada - lõpetage alkohooliku lubamine\nMõistet "võimaldav" kasutatakse alkoholi käitumise toetamiseks mis tahes toiminguna. Alkohoolikuga tegelemine võib tunduda võimatu, kui alkohoolik eitab probleemi olemasolu ja see võib tunduda lihtsam anda alkohoolikule lihtsalt seda, mida nad vajavad päevaga edasi minemiseks, kuid selle lubamine ei lõpe kunagi alkohooliku käitumist. Alkohoolik peab tegema oma valikud ja seisma silmitsi nende valikute tagajärgedega ilma alkohooliku abita.\nSuhtlemine alkohoolikuga, kui ta ei luba alkohoolikut järgmistel viisidel:\nÄra tee alkohoolikule vabandusi.\nÄrge võtke üle alkohooliku kohustusi.\nÄrge katke alkohooliku tegevusi ega nende tagajärgi.\nÄrge tarnige alkohoolikut alkoholiga.\nÄrge jooge koos alkohoolikuga.\nÄrge vaielge alkohoolikuga, kui ta on joobes.\nÄrge lubage alkohoolikul inimesi oma draamasse tõmmata. Näiteks kui alkohoolik vahistatakse joomise ja autojuhtimise eest, ärge proovige teda sellest välja viia. Alkohoolik lõi probleemi ja alkohoolik peab leidma lahenduse.\nKuidas alkohoolikuga hakkama saada - saate abi endale ja alkohoolikuga elavatele inimestele\nOn palju peresid, kes elavad koos alkohoolikuga, kes keeldub abist. Sellistel juhtudel on pereliikmetel kasulik alkohoolikuga suheldes ise abi otsida.\nInimesed, kes saavad aidata alkohoolikutega koos elavaid inimesi, on järgmised:\nTugirühmad, näiteks Al-Anon või Alateen\nUsaldusväärsed sõbrad või usukogukonna liikmed\njärgmine: Kuidas aidata alkohoolikut\nKas on aeg pöörduda tagasi vaimuhaiguste ravi juurde?\nLootus on depressioonis kahjulik\n10 soovitust positiivseks ja tõhusaks lapsevanemaks saamiseks\nSoovitud abi: Täiskasvanud koordineerivad uue toote kasvu ja arendamist algusest kuni küpsuseni. ...\nKuidas aidata oma pereliiget vaimuhaiguse korral?\nVaimse tervisega pereliikme abistamise teadmine eeldab teadmisi vaimuhaiguse, vaimse tervise süst...\n„Ma olen läbikukkumine“ - enese võrdlemine teistega\nMa ei tea, kuidas igavesti ära heita peas olev hääl, mis ütleb mulle, et olen läbikukkunud. Ma te...


Twitter on üks suurimaid sotsiaalmeedia saite maailmas. Kogu maailmas kasutavad inimesed platvormi põhjuste toetamiseks ja kursis hoidmiseks. Twitter pakub seda teenust kasutajatele tasuta, müües sihitud reklaami, teenides miljardeid dollareid tulu. Twitter kogub teie kohta hämmastavalt palju isiklikku teavet, isegi kui te kunagi sisse ei logi.\n1 Mis on teie privaatsus, mida teie jaoks väärt olete??\n2 Megafon maailmale\n3 Varjatud teave teie vidinate taga\n4 Te ei pea isegi olema Twitteri kasutaja\n6 Mida saan teha oma privaatsuse kaitsmiseks Twitteris??\nMis on teie privaatsus, mida teie jaoks väärt olete??\nKujutage ette, kui keegi jälgiks teid ringi, luges üle õla iga kord, kui saatsite säutsu, külastasite uut veebisaiti või klõpsate reklaamil. Invasiooni tunne, mida kogeksite, viiks teid sammudeni, et kaotada oma ebaviisakas jälitaja. Isegi siis sirvivad miljonid inimesed oma Twitteri kontot, teadmata, et Twitter teeb märkmeid kõige kohta, mida teete. Kui soovite oma andmete üle suure kontrolli alla võtta, saate oma Twitteri privaatsusseadeid näpistada. Kuid Twitter suudab teie kohta endiselt palju teavet koguda.\nTwitterisse postitatud teave on avalik. Kui te postitust ei kaitse, on see kättesaadav kõigile maailmas. Teie postitusi saab veebis otsida ja see, mida postitate, paljastab reklaamijate jaoks palju. Piiksuge uudiste ja Twitteri praeguse sündmuse kohta ning reklaamijad võivad hakata arvamust avaldama teie poliitiliste seisukohtade kohta. Postitage oma töö kohta humoorikas tähelepanek ja Twitter võtab teadmiseks teie tehtud töö tüübi. Reklaame võidakse kuvada uue töö leidmise hõlbustamiseks või suunata inimestele, kellel on teie aastane sissetulek.\nVõrreldes oma säutsu teistega ja märkides inimesi, keda jälgite, saab Twitter teada teie sugu ja isegi teie vanust. Twitter lõikab teabe kokku ka siis, kui te seda teavet oma profiiliteabe osana ei edastanud. Kui te fotode sildistamise funktsiooni ei lülita, saab Twitter teie pildi ära tunda ja võrrelda seda teiste teiega võrgus leitud piltidega. Seejärel õpivad nad veelgi rohkem selle kohta, kes te olete, nende profiili kohandamiseks.\nKõik, mille postitate Twitterisse, on kolmandatele osapooltele kättesaadav programmeerimisliideste kaudu vastavalt nende privaatsuseeskirjadele. See võimaldab ettevõtetel Twitteri kaudu kammida ja teie andmeid analüüsida. Reklaamijad otsivad kasutajaid, kellel on ühine arvamus või huvi, et oma reklaami paremini sihtida. Samuti kasutavad nad teavet uuringute tegemiseks selle kohta, kuidas saaksite reklaamile reageerida. Väikesemahuliste manustatud säutsete korral on see tasuta. Kuid Twitter võtab teie andmetele suuremahulise juurdepääsu eest tasu.\nVarjatud teave teie vidinate taga\nKui kasutate Twitterit, saab Twitter isegi teilt teavet, isegi kui sirvite lihtsalt teiste vidinaid. Seadme tüüp, millega teie ühenduse loomiseks kasutate, on reklaamijatele ja nii ka Twitterile suure tähtsusega. Kas kasutate Twitterit kahe aasta vanuses telefonis? Võite kihla vedada, et reklaamijad tahaksid seda teada ja teile uue müüa.\nKas tõmbate bussipeatuses Twitteri üles? Kui kasulik on reklaamijatele teie marsruut teada, et nad saaksid teie vaatesse sihitud reklaame teele paigutada? Twitter pääseb teie seadme asukohateabele ligi, et reklaamimist paremaks muuta. Isegi kui kohandate oma privaatsusseadeid oma säutsu peitmiseks, on see rakendusele saadaval.\nÜhendatud seadme IP-aadress täpsusega, kuhu täpselt Twitter ka andmeid saadab. See annab Twitteris teavet selle kohta, kus elate ja kus töötate. Twitter jälgib, kui palju aega veedate Twitteri kasutamisel tööl, salvestab teid sageli ja palju muud.\nTwitter jälgib teie kasutatavat brauseri tüüpi, teie seadme opsüsteemi ja mobiilsideoperaatorit. Teie teave on Twitteri jaoks väärtuslik. See aitab reklaamijatel mõista, kes te olete ja kuidas teie huvidele paremini vastavaid reklaame esitada. Mida paremini Twitter teid tunneb, seda väärtuslikum on nende reklaamiplatvorm. Twitteri miljardite dollarite aastasest tulust lähtuvalt tunnevad nad teid väga hästi.\nTe ei pea isegi olema Twitteri kasutaja\nVõite arvata, et Twitteri pidev nuhkimine ei kehti teie kohta, kuna te ei käi Twitteris. Kuid Twitter kogub teavet paljude kohta, kes ei kuulu nende platvormi. Ettevõttel on lepingud teiste veebisaitidega, kes manustavad säutsu ja kasutavad Twitterit muul viisil. Nende lepingute kaudu saab Twitter jälgida nende inimeste tegevust, kes isegi ei kasuta oma teenust.\nKui maandute veebisaidile, millel on Twitteriga leping, saavad nad teie kohta aardelaeka. Teie IP-aadressilt saab Twitter täpse ülevaate teie asukohast. See võib neile teada anda, kus te elate või töötate, sõltuvalt teie praegusest asukohast. Twitter teab ka veebisaiti, kust tulite, enne kui viidavale veebisaidile maandusite. Saidilt lahkudes saab Twitter teada, kuhu läksite. Kui lubate oma brauseris küpsiseid, võib teie veebitegevust jälgida ka kaugemal kui järgmine veebisait.\nMuidugi on nii Twitteri kui ka reklaamijate huvides teha koostööd teie profiili parandamiseks. Sel eesmärgil jagavad Twitteris reklaamijad sageli andmeid, mille olete nende ettevõttele edastanud, või on nad teiega muul viisil tuttavaks saanud. See võib hõlmata demograafilist teavet, näiteks teie vanus, rass, sugu ja rahvus. Reklaamijad jagavad sageli räsitud e-posti aadresse, mida saab kasutada teie tuvastamiseks. Partnerid jagavad veebis ka teie enda teavet teie huvide ja tegevuste kohta.\nKui lubate kolmandal osapoolel oma teabele Twitteris juurde pääseda, võidakse teie isiklikku teavet nendele ettevõtetele jagada. Nende privaatsuseeskirjad võivad lubada neil seda teavet teiste kolmandate osapooltega jagada. Mõnel juhul saab seda teha ilma teie aktiivse nõusolekuta. Nende tingimustega nõustumine annab neile kaudse nõusoleku teabe jagamiseks.\nMida saan teha oma privaatsuse kaitsmiseks Twitteris??\nTeie privaatsusseadete ülevaatamine Twitteris aitab teie teavet turvalisena hoida. Võttes mõni minut oma seadetest läbi, võite piirata Twitteri pakutavat teavet. Samuti saate piirata nende andmete kasutamist ja veenduda, et teil on rohkem sõnaõigust teie kohta jagatavates.\nNagu me juba nägime, kogub Twitter teavet isegi inimestelt, kes pole Twitteri kasutajad. Hea viis takistada platvormil nii palju teavet saamast, kui soovite oma veebitegevusi anonüümseks muuta.\nÜks paremaid samme, mida saate oma Twitteris ja muudes platvormides oma privaatsuse sissetungi ärahoidmiseks teha, on kvaliteetse virtuaalse privaatvõrgu (VPN) tellimine. VPN aitab teie privaatsust kaitsta, muutes teid veebis anonüümsemaks. Mõne minuti jooksul saate lisateavet selle kohta, kuidas VPN teie privaatsust parandab ja milliseid pakkujaid võiksite kaaluda. Erinevad pakkujad töötavad paremini erinevate vajaduste jaoks. Leidke üks, mis sobib kõige paremini teie vajadustega ja kaitseb teie privaatsust.\nVõimalik, et olulisem kaitse andmete kogumise vastu on teadlikkus. On oluline, et teaksite, millist teavet te annate.


Sõudjad proovivad MK-etapil ning kahe- ja neljapaatidel uusi koosseise - Tänane leht\nArhiiv ⟩ Henrik Kalmet: Tallinna Linnateatri bränd on tugevam kui sisu (7) Sport\n11. aprill 2017, 8:24\nKahel viimasel hooajal on aasta kõige tähtsamal võistlusel olnud neljapaadil stardis kooslus Andrei Jämsä (vasakult), Allar Raja, Tõnu Endrekson ja Kaspar Taimsoo. Sel hooajal esialgu veel katsetatakse. FOTO: CARLOS BARRIA/REUTERS\nZagrebis peetud jõuproovil näitasid Eesti kahepaatidest parimat minekut Allar Raja ja Tõnu Endrekson. Võistlusel teisena üle finišijoone tulles jäädi alla ainult Rio olümpiavõitjale Martin Sinkovicile ja tema noorele paarilisele Luka Baricevicile.\nÜlejäänud finaali jõudnud eestlastest said Kaspar Taimsoo ja Sten-Erik Anderson neljanda ning Kaur Kuslap ja Joosep Laos viienda koha.\nBelgradis asuvadki kahepaadil starti Endrekson ja Raja. «Nemad on olümpial käinud meestest talvise pausi järel ehk parimas hoos,» põhjendas peatreener Matti Killing.


Suurenenud prolaktiini sisaldus naistel: sümptomid, ravi, põhjused, tagajärjed - Hüpofüüsi\nKõrgenenud prolaktiini sisaldust veres võib täheldada nii normaalselt (stressi ajal, pärast seksuaalset kontakti, pärast sünnitust) kui ka mitmesuguste patoloogiate korral, näiteks hüpotalamuse ja hüpofüüsi häiretega, hüpotüreoidismi primaarsete vormide, tsirrootilise maksakahjustuse, PCOS-i (polütsüstiliste munasarjade sündroom) korral. autoimmuunhaigused jne..\nKui analüüsides tuvastatakse kõrge prolaktiini sisaldus, on vajalik endokrinoloogi kohustuslik konsulteerimine. Ainult arst saab kindlaks teha hormooni taseme muutuse täpse põhjuse ja valida õige ravi.\nHormoonprolaktiin - mis see on ja miks see tõuseb?\nProlaktiin on peptiidhormoon, mida sekreteerib hüpofüüsi eesmine osa. Hormooni nimetatakse ka mammotropiiniks, laktotroopseks, laktogeenseks või mammotroopseks hormooniks..\nHormooni sihtorganiks on piimanäärmed. Pärast sündi suurenenud prolaktiini sisaldus naistel vastutab piimanäärmete ilmnemise eest piimanäärmetes ja imetamise säilimise eest..\nPuberteedieas vastutab hormoon piimanäärmete moodustumise, kasvu ja edasise arengu eest.\nSamuti osaleb hormoon progesterooni sekretsiooni reguleerimises, aitab pärssida FSH sekretsiooni (folliikuleid stimuleeriv hormoon), toetab normaalset menstruaaltsüklit.\nProlaktiin aitab pärssida ovulatsioonitsüklit, hoiab ära uue raseduse alguse, pikendab kollaskeha olemasolu (pikendab luteaalfaasi), aitab vähendada kollaskeha rakkude progesterooni tootmist ning vähendab ka munasarjade folliikulite rakkude östrogeeni eritumist. Tavaliselt on sellel prolaktiini toimel rasestumisvastane toime ja see hoiab ära raseduse imetamise ajal..\nRaseduse lõpus osaleb prolaktiin lapse kopsu pindaktiivse aine moodustumisel. Raseda naise kõrgendatud prolaktiini tase võib viia ka selleni, et mõnedel lastel (nii tüdrukutel kui ka poistel) eritub rinnanibudest piima aine pärast sündi. See prolaktiini toime on ajutine, pole lapsele ohtlik ega vaja ravi.\nHormoon on seotud ka orgasmi pakkumisega. Lisaks aitab hormoon pärssida erutuse eest vastutava dopamiini sünteesi ja tagab järgneva mitteerutuvuse perioodi. Seetõttu näitab kõrge vahekorrajärgne prolaktiini sisaldus rahulolu ja lõõgastust.\nsoodustab uute veresoonte kasvu;\nstimuleerib primaarsete oligodendrotsüütide kasvu, vastutades närvirakkude membraanile siseneva müeliini moodustumise eest;\nMis suurendab prolaktiini?\nKõrgendatud prolaktiini taset nimetatakse hüperprolaktineemiaks. Hormooni prolaktiini suurenemise põhjused jagunevad patoloogilisteks ja füsioloogilisteks. Samuti võib prolaktiini sünteesi mõjutavate ravimite võtmise ajal hormooni tase tõusta.\nProlaktiini füsioloogiline suurenemine on seotud kehas toimuvate looduslike protsessidega, see ei põhjusta patoloogilisi muutusi, ei ole ohtlik ega vaja ravi.\nPatoloogiliselt kõrge prolaktiini tase areneb mitmesuguste haiguste taustal. Patoloogilise hüperprolaktineemia korral on ravi kohustuslik, kuna see seisund on ohtlik ja võib põhjustada tüsistuste arengut.\nPatoloogiline hüperprolaktineemia on viljatuse kõige levinum põhjus. Samuti võib prolaktiini taseme pikaajaline tõus põhjustada nägemiskahjustusi, sagedasi peavalusid ja migreenihooge, järsku kehakaalu langust, emotsionaalset ebastabiilsust (sagedasi meeleolumuutusi) jne..\nSellega seoses on analüüside suurenenud prolaktiini tuvastamisel oluline välistada hormooni suurenemise looduslikud põhjused.\nKõrge prolaktiini sisaldus: hormooni taseme tõus on normaalne\nProlaktiin eritub rasedatel ja meestel verre väikestes kogustes.\nTavaliselt võib veres täheldada kõrget prolaktiini sisaldust:\n4-6 nädala jooksul pärast sünnitust;\nvarahommikul (tavaliselt on prolaktiini maksimaalne tõus REM-une staadiumis ja hommikul);\nemotsionaalse ülekoormuse või stressi taustal;\npärast rikkalikku sööki;\npärast rinnanibude stimuleerimist.\nSuurenenud prolaktiini sisaldus naistel: mitmesuguste haiguste põhjused\nPatoloogiliselt kõrget prolaktiini taset võib täheldada:\nhüpotalamuse haigused (tuumorites - kraniofarüngioomides, germinoomides, hamartoomides, glioomides, aju kolmanda vatsakese kasvajad, aju metastaasid; infiltratiivsed haigused - histiotsütoos, sarkoidoos, aju tuberkuloos; hüpotermia pseudotumorkasvajad, aju hüperemia; jalad);\nhüpofüüsi patoloogiad (koos prolaktinoomide, hüpofüüsi adenoomidega, "tühja" Türgi sadula sündroom, kraniofarüngioomid, intrasellaarsed tsüstid, Ratke tasku tsüstid, intrasellaarsed germinoomid, intrasellaarsed meningioomid);\nvigastused, põletikulised kahjustused või kokkupuude hüpotalamuse või hüpofüüsiga;\nneerupealise koore äge või krooniline puudulikkus;\nneerupealise koore kaasasündinud düsfunktsioon (VCD);\nöstrogeeni tootvate neoplasmide esinemine;\nB6-vitamiini hüpovitaminoos (puudus);\nRindkerevaheliste närvide kahjustustega vöötohatis;\nautoimmuunsed patoloogiad (süsteemse erütematoosluupusega, reumatoidartriidiga, autoimmuunse türeoidiidiga, difuusse toksilise struumaga).\nNaiste prolaktiini sisalduse suurenemise põhjuseks võivad olla ka rindkere vigastused või operatsioonid, emaka sage kuretaaž, abort.\nHarvadel juhtudel on kõrge prolaktiini tase seotud idiopaatilise hüperprolaktineemia vormiga, mis väljendub hüpofüüsi rakkude hüperfunktsioonis. Prolaktineemia idiopaatiliste vormide põhjused pole teada.\nMillised ravimid võivad prolaktiini naistel suurendada?\nNaiste prolaktiini sisalduse suurenemise põhjuseks võib olla:\nH2-histamiini retseptori blokaatorid (tsimetidiini, ranitidiini valmistised):\nhüpotensiivse toimega ravimid (reserpiin, verapamiil, metüüldopa ravimid);\nantipsühhootilised ravimid (antipsühhootilised ravimid, fenotiasiini derivaadid, molindoon, loksapiin, pimosiin);\ndopamiini retseptori blokaatorid;\nPikaajaline prolaktiini taseme tõus naistel võib põhjustada menstruaaltsükli talitlushäireid, viljatuse teket, seksuaalse iha järsku langust, orgasmi puudumist ja rinnanäärme jäikuse ilmnemist, hüpertroofiat (võimalik on piimanäärmete moodustumine), piimanäärmete tsüstide ja piima adenoomide ilmnemist ning piimanäärmete vabanemist. näärmed ilma raseduseta, vaimuhaiguse algus.\nMida teha, kui prolaktiini sisaldus on naistel kõrgenenud?\nKui analüüsides suureneb prolaktiini sisaldus, peate pöörduma endokrinoloogi poole. Ravi on ette nähtud alles pärast suurenenud prolaktiini algpõhjuse väljaselgitamist.\nStressiga kaasneva prolaktiini füsioloogilise suurenemise korral on soovitatav täielik puhkus, kehalise aktiivsuse normaliseerimine ja igapäevase režiimi korrigeerimine. Samuti võib välja kirjutada multivitamiinide ja sedatiivsete ravimite kuuri..\nHormoonide taseme patoloogilise tõusuga kasvajate, kilpnäärmehaiguste jne korral. analüüsi muutusi põhjustava põhihaiguse ravi.\nProlaktiin mängib võtmerolli, kui naine hakkab pärast sünnitust imetama. See soodustab ternespiima küpsemist ja seejärel - selle muutumist täispiimaks. Kuid mitte-rasedatel naistel ei kao see hormoon kuhugi ja sellel on oluline mõju munaraku küpsemisele menstruaaltsükli esimeses faasis.\nKui prolaktiini tase on tõusnud, võib see põhjustada viljatust ja madala väärtuse korral võib naine mitte ainult kogeda probleeme lapse eostamisega, vaid märgata ka ebaregulaarset menstruatsiooni.\nEndokriinsüsteem on konstrueeritud nii, et FSH ja LH hormoonide tootmine, mille toime on suunatud domineeriva folliikuli küpsemisele munasarjas, sõltub otseselt prolaktiini taseme tõusust. Mida kõrgem on selle tase, seda rohkem pärsib luteiniseerivate ja folliikuleid stimuleerivate hormoonide tootmine.\nHormooni sekretsiooni tunnused ja selle mõju organismile\nKuidas see hormoon moodustub?\nProlaktiini sekreteeritakse hüpofüüsi rakkude, rinnakoe ja kui naine on rase, siis platsenta kudede kaudu. Hormooni tootmine ja süntees sõltub otseselt östrogeenist: mida kõrgem on naissuguhormoonide sisaldus veres, seda suurem on prolaktiini tootmine.\nKui hormooni tase on normi ülemisel piiril või ületab seda, alustatakse munaraku küpsemise pärssimise protsesse. Mida kõrgem on laktogeenne hormoon, seda rohkem pärsib FSH ja LH tootmist. Seetõttu on naisel rinnaga toitmise ajal teatav kaitse soovimatu raseduse eest.\nSeda hormonaalset tasakaaluhäiret ei maksa siiski peamise abinõuna kasutada: kui FSH ja LH olid enne imetamist ka normaalsel ülemisel tasemel või sellest kõrgemal, siis rinnaga toitmise ajal kõrge prolaktiini tase ei suuda munarakkude küpsemise protsessi aeglustada ja ovulatsioon toimub niikuinii.\nVastavalt sellele, kui rasedatel ja mitte lakteerivatel patsientidel on kõrgenenud laktogeenne hormoon, diagnoosib ultraheli follikulomeetria arst regulaarselt anovulatoorseid monofaasilisi menstruaaltsükleid.\nLaktogeense hormooni kõrge tase avaldab negatiivset mõju luteaalfaasile, eriti kollaskeha toimimisele. Kui naise prolaktiin on normaalne, ei tohi ajavahemik ovulatsiooni hetkest uue tsükli alguseni olla pikem kui 12-14 päeva.\nKui hormooni on normist rohkem, siis lükkub tsükli teine faas edasi.\nMiks võib prolaktiini sisaldus suureneda??\nPikka aega diagnoositud laktogeense hormooni taseme tõus on patsiendi tervisele ohtlik - selline hormonaalne tasakaalutus võib provotseerida pahaloomulist rinnakasvajat. Enne ravi määramist peab arst välja selgitama, mis vallandas hüpofüüsi ja piimanäärme kudede hüperfunktsiooni. Naiste prolaktiini sisalduse suurenemisel võib olla mitu põhjust:\nFüsioloogiliste protsesside tunnused - peetakse loomulikuks hüperprolaktineemiaks. Hormoonide tase tõuseb une ajal, raseduse või imetamise ajal.\nHüpofüüsi kasvajad või hüpotalamuse kasvajad. Kuna just need ajupiirkonnad vastutavad laktogeense hormooni tootmise eest, põhjustab nende talitlushäire prolaktiini suurenenud tootmist.\nPCOS - diagnoositud munasarjade ultraheliuuringute ja hormoonide DEGA ja 17 dihüdroprogesterooni testidega. Munasarjade talitlushäired võivad põhjustada hüperprolaktineemiat, eriti kui naine ei saa primaarse haiguse jaoks mingit hormonaalset ravi.\nAntihistamiinikumide või östrogeeni sisaldavate ravimite kasutamine.\nEmaka diagnostiline kureerimine, raseduse katkestamine ravimitest, va ravimid.\nNeerupealise koore funktsioonihäired, mille tõttu võib suureneda androgeenide, östradiooli ja selle tagajärjel prolaktiini tase.\nKõrgendatud prolaktiini sümptomite tuvastamine sõltub sellest, kui palju on hormooni tase normist kõrgem. Väikeste kõrvalekalletega pole haigusel selgeid märke.\nKui pika aja jooksul siseneb verre liiga palju hormooni, avaldub hüperprolaktineemia järgmiselt:\nRegulaarsed menstruatsiooni ebakorrapärasused\nMenstruatsiooni verejooksu puudumine\nPiima eraldamine rinnast, mis pole seotud imetamisega.\nLiigsed kehakarvad (hirsutism)\nOsteokondroosi areng, luutiheduse vähenemine\nProlaktiini määrad vanuse ja tsükli faasi järgi\nProlaktiini vereproov tuleks võtta menstruaaltsükli 3. kuni 5. päevani, kui uuringu eesmärk on selle hormooni taseme üldine määramine veres. Kuid mõnel juhul peab günekoloog nägema oma käitumist dünaamikas ja seejärel tuleb vereproov võtta kolm korda tsükli kohta: esimeses faasis, ovulatsiooni ajal ja teises faasis. Naiste prolaktiini normide tabel on sel juhul järgmine:\nFolliikuli faas on 136 - 999 mIU / ml. See on domineeriva folliikuli küpsemise, endomeetriumi kasvu ja östradiooli kontsentratsiooni kogunemise aeg, mis mõjutab otseselt laktogeense hormooni järkjärgulist suurenemist.\nOvulatsiooni faas on 190 - 1484 mIU / ml. See etapp on lühike, kestab ainult ühe päeva (täpselt nii kaua, kuni muna elab). Et olla kindel, et see on alanud, peate külastama ultraheliuumi. Follikulomeetrilise protseduuri abil saab üsna täpselt arvutada aja, mille möödumisel ovulatsioon algab - siis peate võtma prolaktiini vereproovi.\nLuteaalfaas - 148 - 1212 mIU / ml. Keha valmistub võimalikuks raseduseks, seega on laktogeense hormooni kontsentratsioon suurem kui kahes eelmises faasis. Paljudel naistel on valu rinnus..\nLisaks menstruaaltsükli faasidele on vaja eristada prolaktiini norme naistel vanuse järgi:\nNooruslik ja fertiilses eas - 40 - 600 mU / l\nMenopaus - 25 - 400 mU / l (kalduvus pidevale langusele).\nVereanalüüsi täpsuse tagamiseks peate järgima selle ettevalmistamise reegleid:\nKarskus seksuaalsest kontaktist 2 päeva enne protseduuriruumi minekut.\nÄrritus rohkem kui 4 tundi enne vere loovutamist (prolaktiini kontsentratsioon unes suureneb).\nViimane söögikord peaks olema 9–10 tundi enne analüüsi.\nRinda ei saa hõõruda ega kortsuda - see võib stimuleerida hormoonide taseme lühiajalist tõusu.\nSuurenenud prolaktiini raviskeemid\nTeraapia tüüp sõltub otseselt sellest, mis haiguse põhjustab. Kõrgendatud prolaktiiniravi võib olla nii meditsiiniline kui ka kirurgiline ravi.\nSellisel juhul teraapiat ei tehta, kuna verepildi lühiajaline muutus ei kahjusta keha. Kui hüperprolaktineemia põhjustab imetamine, mis tuleb kunstlikult katkestada, määrab arst selliseid ravimeid nagu bromokriptiin või kabergoliin.\nRinda ei tohi mingil juhul ligeerida, kuna see põhjustab piima stagnatsiooni ja kasvajate moodustumist, mis võivad hiljem muutuda pahaloomuliseks..\nSuurenenud hormooni tarbimine\nKui antiemeetikumide, östrogeeni sisaldavate või antihistamiinikumide kasutamise tõttu on prolaktiini sisaldus suurenenud, on ravi nende vahendite kaotamine. Hormooni tase peaks normaliseeruma 3–5 päeva jooksul.\nKui vereanalüüs näitas, et laktogeense hormooni kontsentratsiooni langust ei toimunud, on vaja konsulteerida arstiga, kes otsustab selle tootmise vähendamiseks vahendite kogumise otstarbekuse üle.\nSeda tüüpi haigusi on reeglina kõige raskem parandada. Sageli on täieliku ravi võimatus seotud üldise hormonaalse rikkega. Kõige tõhusam on sel juhul ravim, mida saab läbi viia prolaktiini sisalduse suurendamiseks kasutatavate ravimitega: bromokriptiin, kabergoliin või kinagoliid..\nNeist kaks esimest on saadud tungaltera ankaloididest. Uuringu tulemustest selgus, et patsiendid taluvad kõige paremini kinagoliidravi, mida peetakse efektiivsemaks kui bromkriptoniid.\nKirurgilist ravi kasutatakse ainult siis, kui uimastiravi ebaõnnestub. Operatsiooni ajal eemaldatakse piimanäärme adenoom - arstid märgivad siiski, et pärast seda on retsidiivi tõenäosus eriti suurenenud laktogeense hormooni korrigeerimiseks ravimite talumatusega patsientidel.\nSuurenenud prolaktiini kõige tõsisemad tagajärjed võivad olla viljatus ja mastopaatia. Ja kui esimene haigusseisund ei kujuta ohtu naise elule, võib teine põhjustada piimanäärme tsüste ja adenoome.\nTSH analüüs enne rasedust ja raseduse ajal: näidustused, ettevalmistamine ja sünnituse aegRaseduse planeerimisel peaksid naised läbima hormonaalse uuringu, et teha kindlaks kilpnäärme seisund.\nStsintigraafia on erinevate organite ja kudede patoloogiliste seisundite instrumentaalse diagnoosimise meetod, visualiseerides spetsiaalselt kehasse viidud radioaktiivsetest isotoopidest tulevat kiirgust.\nRahvapärased abinõud östradiooli taseme tõstmiseksTaimne ravim aitab kohandada naissuguhormoonide taset. Sel eesmärgil kasutatakse paljusid taimi ja nende kombinatsioone.