Kas seleeni tuleks võtta koos suurenenud AT-TPO-ga? - Testid July\nSelles artiklis olen kogunud üksikasjalikku ja mis kõige tähtsam, teaduslikult põhjendatud teavet selle kohta, millal tasub seleeni võtta ja millal mitte ning miks selline praktika põhimõtteliselt tekkis.\nNeile, kellele ei meeldi palju lugeda\nPärast 8000 artiklit, mis on kirjutatud seleeni kasutamise kohta kilpnäärmehaigusega patsientidel ja mis on avaldatud pärast 2000. aastat, sisalduva suurema ülevaate  kohaselt on meil järgmine:\nNii autoimmuunse türeoidiidiga (AIT) inimestel kui ka seleeni ebapiisava tarbimise korral toiduga võib seleenipreparaatide võtmine olla kasulik.\nSellisel juhul vähendab seleen ainult AT-TPO ja AT-TG taset, kuid ei paranda kilpnääret.\nSeleen toimib tõhusamalt inimestel, kes juba võtavad levotüroksiini.\nMõnede aruannete kohaselt võivad seleenipreparaadid parandada AIT-ga inimeste elukvaliteeti.\nGravesi-Bazedovi tõvega inimestel on seleeni manustamine näidanud häid tulemusi nii endokriinse oftalmopaatia ravis kui ka kilpnäärme funktsiooni normaliseerimisel türotoksikoosi korral (koos türeostaatiliste ravimitega)..\nOrgaaniline seleen (selenometioniini või selenotsüsteiini kujul) on tõhusam kui anorgaaniline (seleniit / naatriumselenaat). Seetõttu vali seleeniga toidulisandid õigesti. Sellest kirjutatakse allpool..\nOluline on märkida, et enamikus analüüsitud uuringutest ei hinnatud seleeni esialgset sisaldust kehas. Kas ta oli normaalne või olid inimestel temast puudust, pole teada.\nLisaks hinnati peamiselt seleeni mõju AT-TPO tasemele. Ja sellest ei piisa järelduste tegemiseks.\nSeega on ainus kliiniliselt tõestatud seleenipreparaatide võtmise näidustus endokriinne oftalmopaatia ja türotoksikoos Gravesi-Bazedovi tõve korral (difuusne toksiline struuma).\nMis on seleen??\nSeleen on mikroelement, mis avastati 1817. aastal. Selle nimi pärineb kreeka sõnast "σελσνη - Selene", mis tähendab "Kuu". Nad nimetasid seda sillerdava halli värvi tõttu, mille see sulamisel omandab .\nSeleen toetab järgmiste tööd:\nimmuun- ja endokriinsüsteemid;\nMiks kilpnäärme seleen?\nKilpnääre on kõrgeima seleenisisaldusega organ (0,2–2 mikrogrammi ühe grammi koe kohta). Selle põhjuseks on asjaolu, et see on selenoproteiinide peamine "hoidla" [2, 3].\nNeed selenoproteiinid mängivad olulist rolli - nad kaitsevad keha kudesid kahjulike vabade radikaalide eest (nad täidavad antioksüdantset funktsiooni) [3, 4]. Kilpnäärme hormoonide tootmise käigus erituvad vabad radikaalid kilpnäärmes.\nSamuti on seleen osa deiodinaasidest, mis on vajalikud St. T3 aastal st. T4 \nSeega võib teoreetiliselt seleeni puudus põhjustada lokaalset põletikku ja põhjustada kilpnäärmehormoonide subkliinilisi kõikumisi. Ja see vähendab subjektiivset heaolutunnet ning võib põhjustada isegi kohalikku ebamugavust, näiteks survetunnet või koomat kurgus .\nMiks nad rääkisid seleenist ja kilpnäärmest?\nNad hakkasid rääkima seleeni mõjust kilpnäärme talitlusele 1987. aastal haiguse, müksedeemilise endeemilise kretinismi tõttu. See arenes piirkonnas, kus mullas ja toidus ei olnud seleeni ega joodi (Zaire - Kongo Demokraatlik Vabariik) .\nSelle haigusega kaasnes kilpnäärme funktsiooni langus (hüpotüreoidism), müksedeem, arenguhäired ja vaimne alaareng..\nSellest hetkest alates üritasid üha enam teadlasi välja selgitada, kui oluline on seleen kilpnäärme jaoks. Üks kõige muljetavaldavamaid selleteemalisi uuringuid on Wu jt uurimus ..\nUuringu autorid valisid elukoha piirkonna järgi 6152 inimest. Neist 3038 elas piisava seleenisisaldusega piirkonnas ja 3114 - piirkonnas, kus on selle mikroelemendi puudus (kaks korda vähem kui norm).\nTeadlased on selle leidnud\nMadala seleeni sisaldusega piirkondades olid palju sagedamini ilmne ja subkliiniline hüpotüreoidism, autoimmuunne türeoidiit ja struuma.\nSeda on kinnitanud ka muud uuringud [8–10]\nSeleeni puudulikkusega inimestel tekkisid sageli kilpnäärme sõlmed ja struuma\nSeleen ja AIT\nKas seleenravimite võtmine aitab autoimmuunse türeoidiidi (AIT) korral? Kindel vastus puudub. Uurimistulemused [11–21] on kas vastuolulised või on uuring ise ebatäpne.\nEndiselt on kindlalt teada, et seleeni võtmine aitab vähendada AT-TPO ja AT-TG tiitrit, kuid ei mõjuta kilpnäärme funktsiooni ega struktuuri.\nNiisiis, kui AIT-ga inimesed võtsid 200 mikrogrammi seleeni, vähenes nende AT-TPO tiiter:\n3 kuu pärast langes AT-TPO tiiter 40%\npärast 6 kuud - 55%.\nVõrdluseks - nendes, kes ei võtnud seleenipreparaate, vähenes AT-TPO ainult 10–27% [11, 12].\nSeleenipreparaadid on efektiivsemad nendel, kes võtavad levotüroksiini.\nNii näitas hiljutine (2016) uuring , et seleenipreparaatide erinev võtmine vähendab AT-TPO kontsentratsiooni nendel, kes võtavad või ei võta levotüroksiini:\nnendel, kes võtavad levotüroksiini AT-TPO, väheneb 12 kuu jooksul;\nneil, kes ei võta levotüroksiini, väheneb AT-TPO ainult 3 kuu jooksul.\nInimestel, kes said seleeni, kuid ei võtnud levotüroksiini, ei ilmnenud ultraheliuuringute tulemuste kohaselt TSH taseme, elukvaliteedi ega kilpnäärme struktuuri paranemist .\nSeleenipreparaate ei soovitata võtta neil, kel see puudub.\nAga kui inimesel puudub seleen kehas, tuleb seda täiendada hoolimata AIT olemasolust või puudumisest.\nSeleen ja elukvaliteet AIT-ga inimestel\nSeleen võib kuidagi parandada autoimmuunse türeoidiidiga inimeste (AIT) elukvaliteeti?\nVäikese arvu mitte eriti usaldusväärsete uuringute kohaselt [16, 21]\nSeleenipreparaadid parandavad AIT-ga inimeste elukvaliteeti\nSeega parandas metaanalüüsi (2010)  kohaselt seleeni tarbimine AIT-ga inimeste heaolu. Arvati, et see on seotud kilpnäärmepõletiku vähenemisega..\nLubage mul teile meelde tuletada, see on võimalik, kuna seleen on osa selenoproteiinidest. Neil on antioksüdantne toime ja nad kaitsevad kilpnääret kilpnäärmehormoonide sünteesi käigus moodustunud vabade radikaalide toimimise eest.\nSama metaanalüüsi  kohaselt ei mõjutanud seleen kilpnäärme talitlust.\nCATALYSTi uuring (kroonilise autoimmuunse türeoidiidiga inimeste elukvaliteedi uuring) on paljutõotav. See on praegu käimas ja lõpeb 2018. aastal .\nSee hõlmab 472 AIT-ga patsienti, kes saavad ravi levotüroksiiniga. 12 kuu jooksul peaksid nad võtma 200 mikrogrammi seleeni. Nende tulemusi võrreldakse rühmaga, mis võtab seleeni asemel näiva ravimi (platseebo)..\nEsiteks tahavad teadlased mõista, kuidas selline ravi mõjutab nende patsientide elukvaliteeti. Ja ka seleeni mõju hindamine AT-TPO tasemele, levotüroksiini annusele, T sisaldusele3 ja T4 vereplasmas.\nSee erineb teistest uuringutest selle poolest, et hindab:\nplasma seleeni sisaldus enne uuringut, selle ajal ja pärast uuringut;\nseleeni mõju immuunsüsteemile;\nseleeni antioksüdantne toime;\nseleeni toimemehhanism AIT-is (!);\nseleeni tarbimise mõju levotüroksiini asendusravi annusele.\nNii et me ootame tulemusi, kuid praegu juhindub meid arvukatest saadaolevatest andmetest..\nSeleen ja rasedus\nMida peaksid rasedad tegema, kui neile seleeni välja kirjutatakse? Lõppude lõpuks ei taha ma last kahjustada lisapillidega.\nUuringud on näidanud [24, 25]\nRaseduse ajal võib seleeni võtmine parandada kilpnäärme talitlust.\nNii võtsid Mao jt uurimuses  kerge või mõõduka joodipuudusega naised 12 kuni 14 rasedusnädalal seleenipreparaate 60 mikrogrammi päevas..\nAT-TPO uuringu tulemuste kohaselt need ei vähenenud, kuid kilpnäärme funktsioon paranes mingil teadmata põhjusel pisut.\nTeises üsna suures uuringus , milles osales 2143 rasedat, kellel oli autoimmuunne türeoidiit (AIT) ja kilpnäärmehormoonide normaalne tase. Neist 2143 naisest 169-l oli AT-TPO tase tõusnud. Nad jagati 2 rühma.\nEsimene rühm (77 naist) võttis selenometioniini koguses 200 mcg päevas;\nTeine rühm (74 naist) võttis mannekeenid (platseebo).\nUuringu tulemuste kohaselt oli seleeni kasutavatel naistel AIT progresseerumise langus pärast sünnitust. Nende AT-TPO vähenes, ultraheliuuringute andmetel paranes kilpnäärme struktuur ja kilpnäärme talitlus oli vähem tõenäoline pärast sünnitust, sealhulgas hüpotüreoidism.\nTõendusmaterjalide baas ei ole väga suur..\nSeetõttu ei pea ma endokrinoloogina seleenipreparaate rasedatele kasutamiseks. Vähemalt seni, kuni need pole rasedate naiste ravimise kliinilistes juhendites ja meditsiinilistes standardites.\nKui seleen täpselt aitab\nAinus haigus, millest seleen kindlasti aitab, on Gravesi-Bazedovi tõbi või difuusne toksiline struuma (DTZ) [26–28].\nSel juhul aitab seleen:\nKontrolli türeotoksikoosi  - kui võtta koos türeostaatiliste ravimitega;\nKerge või mõõduka endokriinse oftalmopaatiaga silmade seisundi parandamiseks .\nNii oli haudade orbitopaatiat käsitleva Euroopa töörühma (EUGOGO) korraldatud ulatusliku uuringu  kohaselt kuue kuu jooksul 200 μg seleeni võtmine kuus oftalmopaatia ravis oluliselt tõhusam kui pentoksüfülliini ja platseebo korral..\nUuringu tulemuste kohaselt täheldati silma seisundi paranemist:\n61% seleeni kasutavatest;\n35% pentoksüfülliini võtjatest;\nGraves-Bazedovi tõve türotoksikoosi osas võivad seleenipreparaadid olla heaks lisameetmeks türeostaatiliste ravimite ravis ..\nKuid sel juhul soovitavad eksperdid seleeni lisada ainult neile, kellel on dokumenteeritud seleeni puudus.\nKellel võib olla seleenipuudus?\nSeleeni sisaldus kehas sõltub:\nElukohad (mulla koostis elukohas)\nSeleeni biosaadavus toidus\nSeleeni puudus, mida ei saa täielikult mõista , on sageli:\nJa ka neile, kes söövad sageli:\nKui palju seleeni tuleks päevas tarbida?\nSõltuvalt elukoha piirkonnast päevas peavad mehed ja naised tarbima 40–85 mikrogrammi seleeni [30, 32].\nVenemaal keskmiselt - umbes 60–70 mikrogrammi seleeni päevas\nPeamised seleeni allikad\nSeleen on eriti rikas järgmistes ainetes:\nBrasiilia pähkel> 1000 mcg / kg\nkala ja mereannid (200–900 mcg / kg)\nlinnuliha (200 mikrogrammi / kg)\njuust (200 mikrogrammi / kg)\npasta (200 mikrogrammi / kg)\nseened (200 mikrogrammi / kg)\nteravili (200 mikrogrammi / kg)\nKuidas seleenipreparaate võtta?\nUuringud näitavad, et organism imendab seleeni kõige paremini orgaanilises vormis - selenometioniini ja selenotsüsteiini kujul .\nSee on tingitud asjaolust, et seleen sisaldub keha valkudes aminohappe metioniini või tsüsteiini asemel..\nParim on valida bioloogiliselt aktiivsed lisaained (BAA), millel on seleeni kõige biosaadavam vorm (selenometioniin või selenotsüsteiin),\nSoovitatav seleeni tarbimine: 200 mcg päevas (100 mcg hommikul ja õhtul) 6 kuud.\nMis juhtub seleeni üledoosiga\nSeleeni liigtarbimisega võib areneda selline seisund nagu selenoos. Seda leidub üsna harva ja kõige sagedamini nendel, kes tarbivad rohkem kui 400 mikrogrammi seleeni päevas .\nSelenoos võib areneda:\nneed, kes elavad rikkalikus seleenimullas;\nägeda seleenimürgituse tagajärjel;\nseleeni sisaldavate toidulisandite liigse kasutamisega.\niseloomulik küüslaugu lõhn higis ja hinges\nKes peaks seleeni võtma. Kokkuvõte\nSeleeni võtmine annab hea kliinilise efekti inimestele, kellel on:\ndokumenteeritud seleeni defitsiit;\nGravesi-Bazedovi tõbi - nii türeotoksikoosi raviks koos türeostaatiliste ravimitega kui ka silmade seisundi parandamiseks endokriinse oftalmopaatiaga.\nSeleeni võtmine võib aidata AIT-ga inimestel levotüroksiini võtta:\nvähendada AT-TPO ja AT-TG sisu;\nvõimalusel parandada subjektiivset heaolu.\nSeleeni võtmine võib vähendada AIT rasedate naiste hüpotüreoidismi tekkimise tõenäosust.\nSiiani pole usaldusväärseid tõendeid seleeni universaalseks määramiseks autoimmuunse türeoidiidiga inimestele . Ja puuduvad ka kliinilised soovitused / juhised, mis soovitaksid seleeni võtta hüpotüreoidismiga inimestele .\nSeetõttu on seleenipreparaatide võtmine teie otsustada..\nTerviseökoloogia: seleenipuudus põhjustab tõsiseid funktsionaalseid häireid kõigi kehasüsteemide töös.\nSeleenipuudus põhjustab tõsiseid funktsionaalseid häireid kõigi kehasüsteemide töös.\nSeleenil on palju erinevaid funktsioone, kuid räägime sellest, kuidas selle mineraali puudus võib mõjutada hüpotüreoidismi ja hüpertüreoidismiga inimesi..\n1. Seleen on oluline T4 muundamiseks T3-ks. Seleenipuudus on oluline neile, kellel on hüpotüreoidism. Enamik arste annab oma patsientidele lihtsalt sünteetilise kilpnäärmehormooni, mis sisaldab ainult T4 (L-türoksiini). Isegi kui patsientidel on T3 madal tase, veenvad nad teda, et T4 muundub T3-ks. Kuid kui inimesel on seleeni puudus, siis on see protsess keeruline. Muidugi, mitte alati ei põhjusta madala T3 sisaldus seleeni puudust, kuid siiski...\n2. Seleen on immuunsussüsteemi üldise tervisega seoses väga oluline mineraal. Nii võite ette kujutada, kui oluline on see autoimmuunse kilpnäärmehaigusega inimestele, näiteks Bazedova tõbi (DTZ) või Hashimoto türeoidiit.\n3. Seleen aitab sünteesida glutatiooni, mis on võimas antioksüdant, mis kaitseb keha kahjulike ainete eest..\nGlutatioon on oluline maksa detoksikatsiooni seisukohast ning selle tootmine sõltub seleenist koos teiste mineraalide ja aminohapetega. Seetõttu on madala seleenitasemega inimestel ka madal glutatiooni tase, mis mõjutab maksa detoksikatsiooni..\nMiks on inimestel seleenipuudus?\nNagu teistegi mineraalide puhul, põhjustab selle mineraali defitsiit mulla kahanemist. Viimaste uuringuandmete kohaselt on meie riigis 80% elanikkonnast vähem kui optimaalne seleenivarustus. Lisaks võib põhjus olla:\nPaljud inimesed saavad toidust, mida nad söövad, piisavalt seleeni. Kuid keskmise või raske puudulikkusega inimene võtab kõige tõenäolisemalt toidulisandeid..\nUSA soovitatav seleeni annus:\nnaistele - 55 mikrogrammi päevas,\nmeestele - 70 mikrogrammi päevas.\nKuid seleenipuudusega inimestele ei pruugi see piisav. Meie riigis on maksimaalne lubatud annus 400 mikrogrammi päevas. Mõned arstid on mures seleeni toksilisuse pärast, kuid lühiajalise ravi doosid, isegi kuni 1000 mcg, on üsna ohutud..\nTooted, mis võivad pakkuda seleeni\nBrasiilia pähklid on üks parimaid seleeni allikaid. Mõned teised pähklid ja seemned (mandlid, päevalilleseemned jne) pakuvad ka seleeni, kuid mitte nii palju kui Brasiilia pähklid..\nSeleen sisaldab ka:\nkalades (sardiinid on üks parimaid toiduallikaid),\nteraviljas (eriti nisus).\nSeleen võib vähendada kilpnäärme antikehi\nUuringud näitavad, et seleen võib alandada kilpnäärme antikehi ja see on hea uudis autoimmuunhaigusega inimestele. See ei tähenda, et ainult seleeni tarbimine normaliseeriks antikehi, kuid kellel on kõrge antikehade tase ja seleeni defitsiit, võib selle mineraali võtmine aidata neid vähendada..\nSeega on paljudel hüpotüreoidismi ja hüpertüreoidismiga inimestel ka madal seleeni tase. Ja võib-olla nad isegi ei tea sellest. Kuid selle vea parandamine on väga oluline.\nVaata videot. See pole kaugeltki toidulisandi reklaam, see räägib lihtsalt seleenist. avaldatud econet.ru poolt\nTsink, seleen, jood - suremusriski markerid\nAinult siis, kui vereanalüüsides on tsingi puudus - ainult siis on mõttekas kasutada täiendavat tsinki. Ainult täiendava tsingi võtmine võib teie elu lühendada..\nAinult siis, kui kilpnäärme hormoonide muutusega on häiritud kilpnääre ja kui vereproovides on ka seleeni puudus, on mõistlik ajutise ravikuuriga kasutada täiendavat seleeni. Täiendava seleeni lihtne kasutamine lühendab tõenäoliselt eluiga. Ja ainult 65–80-aastaselt võib seleenilisandeid kasutada ka ilma kilpnäärme funktsiooni kahjustamata, kui seleen vereproovides on alla 0,105 mikrogrammi / ml.\nAinult siis, kui kilpnääre on häiritud kilpnäärmehormoonide muutusega (häirimata AT-TG ja AT-TPO teste) ja ka siis, kui vere- + juuksetestides on joodipuudus, siis on ainult mõttekas kasutada täiendavat joodi. Lihtsalt ekstra joodi võtmine ei pruugi olla kasulik..\nHüpotüreoidism on haigus, mille korral kilpnääre ei tooda hormoonasendusravita piisavalt hormoone, mis on seotud suurenenud suremusega.\nHüpotüreoidism on haigus, mille korral kilpnääre ei tooda piisavalt hormoone. Selle tagajärjel ei talu inimene külma, on väsimustunne, depressioon, suureneb kolesterool ja põletiku markerid, suureneb kehakaal ja mõnikord on struuma tõttu kaela esiosa turse. Ilma piisava kilpnäärmehormoonita aeglustuvad paljud keha funktsioonid. Umbes 4,6% -l vähemalt 12-aastastest USA elanikest on kilpnäärme alatalitlus. Kilpnäärmehormoonide tootmist reguleerib kilpnääret stimuleeriv hormoon (TSH või TSH), mis sünteesitakse aju hüpofüüsis (vt pilti vasakul). Kui kilpnäärme hormoonide tase T3 ja T4 väheneb, tõuseb TSH ja stimuleerib T3 ja T4 sünteesi. Hüpotüreoidismil on palju põhjuseid. Selle põhjustajaks võib olla kilpnäärme põletik, teatud ravimite (näiteks amiodaroon, alfa-interferoon, liitium jne), joodi, seleeni, tsingi jm kasutamine..\nHüpotüreoidismi tavaline põhjus on Hashimoto tõbi, mille korral keha immuunsüsteem ründab enda kilpnäärme rakke. Kui täheldate enamikku järgmistest sümptomitest, peaksite tegema kilpnäärmehormoonide testid ja tuvastama võimaliku probleemi. Millised on need sümptomid: turske nägu, halb külmakindlus, liigese- ja lihasvalu, kõhukinnisus, kuiv nahk, hõrenevad juuksed, vähenenud higistamine, rasked või ebaregulaarsed menstruatsioonid, halvenenud viljakus (vähenenud laste saamise võime), depressioon, aeglane pulss. Ja kui Hashimoto tõbi areneb, siis ilmneb struuma ja täiskõhutunne kurgus. Hüpotüreoidism võib kaasa aidata kõrgele kolesteroolisisaldusele. Seetõttu tuleks kõrge kolesteroolisisaldusega inimestel kontrollida kilpnäärmehormoonide T3, T4 ja TSH hormooni taset. Sellest, millised peaksid olema kilpnäärmehormoonide ja TSH hormooni normid, saate lugeda artiklist “Türotroopne hormoon (TSH) või türeotropiin on hüpofüüsi toodetud hormoon - pikaealisuse marker”\nVeidi kõrgenenud sümptomiteta TSH tase koos normaalsete kilpnäärmehormoonidega T3 ja T4 viitab subkliinilisele hüpotüreoidismile. Mõned tervishoiuteenuse osutajad ravivad viivitamatult subkliinilist hüpotüreoidismi. Kuid teaduslikud tõendid näitavad, et sellega kiirustades pole soovitatav. Sageli võib selline väike TSH suurenemine olla kasulik elu pikendamiseks, kui kolesterooli tase on normaalne, põletikulised markerid pole kõrgenenud ja patsiendil on hea.\nParma ülikooli haigla, Itaalia, 2013. Hüpertüreoidism (kilpnäärmehormoonide taseme tõus üle normi), mis sageli areneb, nagu hüpotüreoidism joodipuuduse tõttu dieedis, võib olla 6-aastase vaatlusperioodi vältel üldise suremuse suurenemise sõltumatu tegur. nagu näitas 951 65-aastase ja vanema patsiendi vaatlus.\nJoodi kontrollimatu kasutamine hüpotüreoidismi ennetamiseks võib esile kutsuda autoimmuunse hüpotüreoidismi ja isegi kilpnäärmevähi. Joodipreparaadid on ette nähtud ainult kehas esineva joodipuuduse korral, mis määratakse kindlaks testide tulemuste põhjal, mitte kahtluste põhjal.\nJoodipuudus paljudes maailma piirkondades.\nKui kehas on joodi vähe, suureneb tundlikkus selle suhtes ja selle täiendav tarbimine pole alati vajalik. Teine asi on see, kui kilpnäärme diagnoosimisel on hormoonide T3, T4, TSH taseme rikkumine. Siis võib osutuda vajalikuks täiendava joodi tarbimine väga väikestes annustes. Kuid liigne joodi tarbimine võib olla ohtlik..\nEdinburghi ülikool, 2017. Hinnanguliselt põhjustab joodipuudus ajus struktuurimuutusi, mis võivad mõjutada kognitiivseid funktsioone. Vastupidiselt sellele hüpoteesile ei ilmnenud selles uuringus 1091 patsiendi vaatlusel 3 aasta jooksul selget erinevust kognitiivsetes funktsioonides kõrge ja madala jooditarbimisega rühmade vahel.\nBostoni ülikool, USA, 2017. Liigne joodi tarbimine võib põhjustada hüpotüreoidismi ja hüpertüreoidismi. Ühest küljest talub enamus patsiente joodi, isegi kui seda võetakse suurtes kogustes. Teisest küljest võib suure koguse joodiga kokkupuude põhjustada väiksema osa elanikkonna kilpnäärme talitlushäireid. Uuringutes on joodi põhjustatud kilpnäärmehaigused hästi uuritud: kilpnäärme autoimmuunhaigused, türeotoksikoos, struuma poolt põhjustatud jood, hüpotüreoidism ja isegi kilpnäärmevähk.\nKilpnäärmehaiguste oht võib varieeruda sõltuvalt joodi tasemest kehas. Kui kehas on vähe joodi (puudus), siis risk suureneb. Kui joodi on palju, siis tõuseb ka see. Joodi tuleks optimeerida. Kilpnäärmehaiguste risk sõltuvalt kehas olevast joodisisaldusest sõltub vanusest, soost, geneetilisest eelsoodumusest, ravimitega paralleelselt võetud keskkonnateguritest.\nSellega seoses näib, et joodi täiendamist jodeeritud soolaga peetakse joodipuuduse ennetamise ohutuks strateegiaks. Siiski on tõendeid joodi põhjustatud kilpnäärmehaiguste kohta piirkondades, kus on pikka aega esinenud joodipuudust, kus riiklike programmide kontrollitud ennetamise raames süstitakse või suurendatakse joodisoola. Sama kehtib ka uute lisaainete joodiainete kohta (nt pruunvetikas, multivitamiinid). Tõestati, et joodisisaldus sellistes lisaainetes on halvasti reguleeritud ja ületab sageli etiketil märgitud koguseid.\nUuringutes ei leidu WHO soovitatavatest ööpäevastest annustest suuremat joodi tarbimise eeliseid (vt vasakul olevat tabelit). Näiteks täiskasvanute jaoks soovitab WHO mitte rohkem kui 150 mikrogrammi joodi päevas. Kuigi 600 mikrogrammi joodi päevas ja isegi 1100 mikrogrammi joodi päevas ei ole ohutu, kuigi seda soovitavad Euroopa ja Ameerika asutused. Veelgi enam, kui inimene elas pikka aega joodipuuduse tingimustes, muutub tema kilpnääre joodile väga vastuvõtlikuks. Ja siis muutuvad efektiivseks isegi väga väikesed joodiannused, palju väiksemad kui WHO soovitatud, ja normaalne pole enam ohutu. Just sellega on vaatlused seotud, et piirkondades, kus jodeeritud soola anti puuduse kõrvaldamiseks, muutusid türotoksikoosi juhtumid sagedasemaks.\n1998. aastal Esseni ülikoolist (Saksamaa) tehtud uuring näitas, et kerge joodipuudusega piirkondades elavate patsientide puhul põhjustavad isegi igapäevased täiendavad joodi miniannused (250 mcg päevas) väikseid, kuid olulisi muutusi kilpnäärme funktsioonis.\nKuma haigla, Kobe, Jaapan, 2010. Rikkaliku jooditarbimisega piirkondades, isegi kilpnäärme negatiivsete autoantikehade korral (AT-TG ja AT-TPO analüüsid on normaalsed), on kilpnäärme polütsüstilise haiguse juhtumeid, mis põhjustavad subkliinilisi ja mõnikord kliinilisi hüpotüreoidismi. Subkliiniline hüpotüreoidism on seisund, kus hormooni TSH väärtus on normi ülemisel piiril ja kilpnäärme hormoonid ise võivad olla normi madalaimate väärtustega.\nOn mitmeid tervislikke toite, mis sellegipoolest hävitavad kilpnääre. Need on spargelkapsas, rooskapsas, kapsas, lillkapsas, rohelised, mädarõigas, sinep rohelised, virsikud, maapähklid, pirnid, männipähklid, redis, rutabaga, soja, maasikad, linaseemned, mandlid, õunad, kirsid, nektariinid, ploomid, küllastunud rasvad ja linoolhape, samuti roheline tee. Nende toitude liiga suur tarbimine võib nääre kahjustada. Toitumine joodi tarbimisega on aga võimeline kilpnääret nende negatiivsete mõjude eest kaitsma. Seetõttu on selliste toitudega rikkalike dieetide korral mõistlik perioodiliselt testid teha joodi sisalduse määramiseks veres ja juustes.\nMeditsiiniülikool Teheranis, Iraan, 2017. Kvertsetiini liigne tarbimine võib häirida kilpnääret. Resveratrool hävitab kilpnääre. Nende kemikaalide segude toidulisandite vältimatu pikaajaline kokkupuude inimestega tekitab tõsist muret nende võimaliku negatiivse mõju pärast kilpnäärme talitlusele..\nRiiklik meditsiinikolledž, Miraj, Maharashtra, India, 2012. Kilpnääret hävitavaid aineid sisaldavad mitmed toidud.\nGeriaatriainstituut, Hiina, 2018. 74,3% -l Hiina ülipikkadest maksadest (100-aastased ja vanemad) olid kilpnäärme sõlmed. Ja pähklitarbimine oli seotud selle kategooria inimeste kilpnäärme sõlmede arvu vähenemisega. Punase liha ja betel-pähkli maitsestamise (perekonna Peretz igihaljas mitmeaastane taim) tarbimist seostati kilpnäärme sõlmede suurenenud riskiga.\n2004, Calcutta ülikool, India. Taimed toodavad paljusid mürgiseid aineid, et kaitsta end putukate ja teiste taimtoiduliste eest. Paljud toidud võivad olla kilpnäärele toksilised. Neid aineid nimetatakse goitrogeenseteks ja selle mõju eest vastutavaid kemikaale nimetatakse goitrogeenideks. Goitrogeensed ained suruvad alla kilpnäärme funktsiooni. Need häirivad kilpnäärmehormoonide tootmist. Kompenseeriva mehhanismi tagajärjel suureneb kilpnääre, et tasakaalustada hormoonide tootmise langust. Seda kilpnäärme suurenemist nimetatakse struumaks. Goitrogeenseid aineid sisaldavate toitude loetelu: spargelkapsas, rooskapsas, kapsas, lillkapsas, ürdid, mädarõigas, sinepirohelised, virsikud, maapähklid, pirnid, männipähklid, redis, kaalikas, soja, maasikad, linaseemned, mandlid, õunad, kirsid, nektariinid, ploomid. Toiduvalmistamine võib vähendada goitrogeensete ainete sisaldust toitudes. Pool tundi keetmine vees hävitab need peaaegu täielikult. Joodi (jodeeritud soola) tarbimine toidu kaudu on võimeline ristküvaste köögiviljade puhul mõõdukalt ületama tsüanogeensete glükosiidide mõju. Kuid see ei pruugi aidata, kui ristõielisi köögivilju on liiga palju. Soja võib põhjustada kilpnäärme autoimmuunhaigust ja on sageli seotud toidutalumatusega..\n2018, Shandongi ülikool, Hiina. Kõrge rasvasisaldusega (18 nädala jooksul) rikas küllastunud ja monoküllastumata rasvhapete sisaldus põhjustab isastel rottidel kilpnäärme lipiidiprofiili ja hüpotüreoksineemia rikkumist. Samal ajal langeb vaba türoksiini T4 tase ja suureneb kilpnääret stimuleeriv hormoon (TSH).\n2016 aasta, India. Hüpotüreoidismi riskifaktorid:\nLiigne jood. Jood võib hapniku vabade radikaalide ja immuunsuse stimuleerimise abil avaldada ka otsest toksilist mõju kilpnäärmele..\nLooduslikud goitrogeenid, mida leidub kapsas, lillkapsas, spargelkapsas, naeris. Soja või soja sisaldavad toidud võivad kilpnäärmeprobleeme teravdada ka T4 kilpnäärmehormooni taseme alandamisega, suurendades kilpnäärme autoimmuunhaigusi.\nKilpnäärme peroksüdaasi (TPO) aktiivsust saab suurendada polüküllastumata oomega-3 rasvhapete (kalaõli) ja monoküllastumata omega-9 rasvhapete (oliiviõli) tarbimisega, samal ajal kui TPO aktiivsus väheneb küllastunud ja polüküllastumata oomega-6 (päevalilleõli) tõttu ) rasvhapped.\nKilpnäärme talitlust võib halvendada rohelise tee suur tarbimine. Rottidel on kilpnäärmehormoonide T3 ja T4 langus seerumis ja hormooni TSH taseme tõus koos TPO langusega..\n14 uuringu ülevaade näitas, et kuigi sojavalk ja soja isoflavoonid ei mõjuta piisava joodi tarbimisega inimestel kilpnäärme normaalset funktsiooni, võivad need häirida sünteetilise kilpnäärmehormooni imendumist, põhjustades hormooni annuse suurenemist.\nMaapähklid võivad põhjustada ka struuma, kuid selle efekti blokeerib väike kogus kaaliumjodiidi (jood dieedis).\nNisukliid pärsivad TPO aktiivsust.\nSeleeni ja B12-vitamiini vaegus on seotud ka autoimmuunse hüpotüreoidismiga..\nNaha kaitsmiseks mõeldud UV-filtrid, mida leidub sageli naiste kosmeetikas ja päikesekaitsekreemides, võivad muuta ka kilpnäärme homöostaasi..\nKilpnäärme seisundi diagnoosimiseks on soovitatav võtta vereanalüüs hormoonide T3, T4, TSH, samuti autoimmuunsete protsesside markerite AT-TG ja AT-TPO jaoks. Kui AT-TG ja AT-TPO on normaalsed, kuid hormoonide T3, T4, TTG tase on halvenenud, on vaja teha joodi, seleeni ja tsingi sisalduse analüüs. Kuna need ained mõjutavad nende hormoonide sünteesi.\nTeherani Meditsiiniülikool, Iraan, 2015. Juhuslik kontrollitud uuring 68 hüpotüreoidismi (kilpnäärmehormoonide langus) ja ülekaalulise naisega. Inimesed jagati 4 rühma ja 12 nädala jooksul anti neile allpool käsitletud toidulisandeid, mis võimaldasid 12 nädala pärast saada järgmised tulemused:\nTsink + seleenirühm - vabade hormoonide T3, T4 suurenemine ja hormooni TSH vähenemine\nTsink + platseeborühm - suurendage vaba hormooni T3, parandage vabade hormoonide T3 ja T4 suhet.\nRühma seleen + platseebo - hormooni TSH ja vaba hormooni T4 langus\nPlatseebo + platseebo - muudatusi pole.\nNagu tulemustest näha, täheldati parimaid muutusi tsingi ja seleeni kombineeritud kasutamise rühmas. Kuid see ei tähenda, et seda kombinatsiooni tuleks rakendada..\nTsingi kõrgenenud ja madal sisaldus veres võib elu lühendada, seetõttu ei ole soovitatav tsinki sisaldavate toidulisandite regulaarne kasutamine ilma vereproovide jälgimiseta, et mitte ületada normi. Vereanalüüsides on soovitatav tsingi sisaldus 0,711–1,5 mikrogrammi / ml.\nOluline on meeles pidada, et taimetoitlastel, kes liha ei söö, saab tsingi sisaldust kehas vähendada. Lihast tsink imendub hästi. Kaunviljade ja täisteratoodete suur tarbimine taimetoidus võib vähendada fütaatidest tingitud tsingi imendumist toidust..\nSelcuki ülikool, Konya, Türgi, 2013. Selle uuringu tulemused näitasid, et hüpotüreoidism (kui kilpnäärmehormoonid langevad) põhjustab analüüside tsingi taseme langust. Samuti näidati, et hüpertüreoidismi korral (kui kilpnäärmehormoonide tase on tõusnud) suureneb tsingi tase vastupidi. Nii et tsinki ei saa niisama juua. Vereanalüüside põhjal on vaja seda kontrollida ja alles seejärel kohandada. Veelgi enam, vastavalt USA Arizona ülikooli, 2010, eeldatakse, et tsingi suurenenud sisaldus veres (kui see on üle normi) võib lühendada elu, kuna see suurendab ensüümi (PARP-1) vähendamise kaudu meie rakkudes DNA lagunemist ), mis tegeleb DNA parandamisega. Sama kehtib ka kreemide kohta. Tsingipõhised kreemid võivad kiirendada naha vananemist.\nJa ka tsingi liig võib kiirendada veresoonte vananemist\nLisaks, kui vere tsink on normist kõrgem või kui te võtate liiga palju tsinki, on võimalik iiveldus, oksendamine, isutus, kõhuvalu, kõhulahtisus, peavalud. Tsingi vastuvõtmine suurtes annustes (80-450 mg päevas) võib halvendada immuunsussüsteemi, põhjustada aneemiat, vähendada HDL-i "kasulikku kolesterooli" vereanalüüsides.\nOluline on teada, et mõned ravimid võivad põhjustada kehas tsingipuudust. Vanemad inimesed kasutavad vererõhu alandamiseks sageli tiasiiddiureetikume, näiteks klortalidoon (Hygroton®) ja hüdroklorotiasiid (Esidrix® ja HydroDIURIL®), mis suurendavad tsingi eritumist uriiniga 60% ja vähendavad selle taset veres. Tiasiiddiureetikumide pikaajaline kasutamine võib põhjustada tsingi sisalduse vähenemist keha kudedes..\nSamuti vähendab tsingi imendumine toidust oluliselt gastroenteriit - mao- ja peensoole põletikuline haigus.\nSamuti on oluline meeles pidada, et tsinki ei saa tarbida sisemiselt (intranasaalselt - “intra” - sees, “nasaalselt” - nasaalselt. See tähendab ravimi või lahuse läbimist ninaõõnes). Tsinki sisaldavate pihustite intranasaalset kasutamist on seostatud lõhna kadumisega. Nii keelas USA FDA 2009. aasta juunis tsingi intranasaalsete vormide kasutamise.\nTähtis. Kui kasutate kinoloonide rühma kuuluvaid antibiootikume või tetratsükliini rühma kuuluvaid antibiootikume (sealhulgas doksütsükliini), tuleb tsinki kasutada 2 tundi enne või 4–6 tundi pärast antibiootikumi võtmist. Muidu häirivad seedetraktis olevad antibiootikumid tsingi imendumist.\nRio Grande do Norte ülikool, Brasiilia, 2018. Uuringus osales 255 hooldekodudes elavat vanurit. Patsiendid jaotati 4 rühma vastavalt tsingi sisaldusele veres:\n1. rühm: vere tsink 93,7 mcg / dl\n1. rühmas suurenes halva LDL-kolesterooli, triglütseriidide väärtus ja suurenes põletiku marker interleukiin-6. Seega peaks tsingi sisaldus veres olema vähemalt 71,1 mcg / dl\nNii. Ainult siis, kui vereanalüüsides on tsingi puudus - ainult siis on mõttekas kasutada täiendavat tsinki. Ainult täiendava tsingi võtmine võib teie elu lühendada..\nKõrgenenud ja oluliselt vähenenud seleeni sisaldus veres võib elu lühendada, seetõttu pole seleeni toidulisandite regulaarne kontrollimatu kasutamine soovitatav, kui vereproovides ei esine puudusi koos kilpnääre samaaegse rikkumisega. Soovitatav seleeni tase veres on 0,07–0,12 μg / ml alla 65-aastastel ja 0,105–0,12 μg / ml üle 65-aastastel..\nLiigne seleen võib soodustada eesnäärmevähki, aga ka selle vaegust (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29305107), samuti on seleeni krooniline tarbimine seotud teiste vähiliikide riskiga (www.sciencedirect.com/science/article/pii / S0048969718312622). Seetõttu on soovitatav seleeni kasutada ainult koos selle puudusega või statiinide kasutamisega, mis võib vähendada seleeni taset kehas. Ja mitte ainult, et Q10-ga statiinid, vaid ka seleen vähendavad suremust paremini kui ilma seleenita.\nCharite Meditsiiniülikool, Saksamaa, 2013. Seleen kaitseb kilpnääret oksüdatiivse stressi eest. Suur uuring näitas, et ebapiisav seleeni tarbimine on seotud kilpnäärme mahu suurenemisega naistel (difuusne toksiline struuma) ning samuti kilpnäärme sõlmede arvu suurenemisega. Madalam seleeni tase on seotud ka autoimmuunse hüpotüreoidismi ja kilpnäärmevähiga. Sellegipoolest jääb ebaselgeks, kas vereseerumi madalam seleenitase on selle väiksema tarbimise tagajärg või on sellega seotud põletik ja sellega seoses maksa seleeni sünteesi langus, kuna üle 60-aastastel inimestel on suurenenud põletikulised markerid seleeni sünteesi langusega maksas. Samuti on joodi suurem tarbimine dieedis seotud seleeni sisalduse langusega veres ja vastupidi. Seleenil on kasulik toime kilpnäärme autoimmuunhaigustele. Naistel, kellel on sünnitusjärgse autoimmuunse hüpotüreoidismi oht, takistas piisav seleeni sisaldus veres selle arengut.\nKatoliku ülikool, Itaalia. 2018 seleeni tase veres väheneb koos vanusega. Üle 80-aastaste vanemate kui 10-aastaste inimeste vaatlus näitas, et madala seleenitasemega veres (alla 0,105 μg / ml või vähem) seostatakse suremuse suurenemist.\nKuid 65-80-aastaselt ei pea te pidevalt seleeni võtma, vaid peaksite jälgima ainult selle taset veres ja ainult seleeni olulise vähenemise või kilpnäärme rikkumisega on täiendav seleeni tarbimine õigustatud. Lõppude lõpuks ei ole tõestatud, et noorte suremuse vähenemist seleeni tarvitamisel ei ole, kui puuduvad tõsised puudujäägid, kuid arvatakse, et selle krooniline tarbimine võib suremust suurendada (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17327526). Lisaks näitavad loomauuringud paradoksi. Mississippi ülikool, USA, 2018 Hiirtel on mõõdukas seleeni defitsiit, kuigi see vähendab tervist, kuid pikendab elu. Võib-olla on see tingitud nii asjaolust, et seleenipuudus vähendab kilpnäärmehormoone ja võib osaleda ainevahetuse aeglustumises, aga ka seetõttu, et kerge seleenipuudus halvendab vähkkasvajate püsimist. Uuringus uuritakse ka teisi sellise paradoksi hüpoteese..\nNii. Ainult siis, kui kilpnääre on häiritud kilpnäärmehormoonide muutuse tõttu, samuti kui vereanalüüsides või statiinide kasutamise ajal on seleenipuudus, alles siis on mõistlik ajutise ravikuuriga kasutada täiendavat seleeni. Täiendava seleeni lihtne kasutamine lühendab tõenäoliselt eluiga. Ja ainult 65–80-aastaselt võib seleenilisandeid kasutada ka ilma kilpnäärme funktsiooni kahjustamata, kui seleen vereproovides on alla 0,105 mikrogrammi / ml.\nKõrgenenud ja vähenenud jooditase veres võib põhjustada kilpnäärmehaigusi ja isegi vähki. Seetõttu pole joodi või jodeeritud soola lisandite regulaarne kontrollimatu kasutamine soovitatav, kui veretestides ja samal ajal ka juustetestides puuduvad puudused. Soovitatav joodi sisaldus veres on 0,05–0,10 mikrogrammi / ml. Soovitatav joodi sisaldus juustes 0,15–10 mikrogrammi / g\n2017, Teherani arstiteaduste ülikool Iraanis. Ebapiisava jooditarbimisega piirkondades tuleks päevaste joodinõuete täitmiseks pakkuda toidulisandeid suukaudse kaaliumjodiidi kujul päevas.\nJoodi soovitatav päevane annus:\n90 mcg koolieelikute jaoks (0–59 kuud)\n120 mcg õpilastele (6–11-aastased)\n150 mikrogrammi täiskasvanutele (12-aastased ja vanemad)\n250 mcg rasedatele ja imetavatele naistele\nNii. Ainult siis, kui kilpnääre on häiritud kilpnäärmehormoonide muutusega (häirimata AT-TG ja AT-TPO teste) ja ka siis, kui vere- + juuksetestides on joodipuudus, siis on ainult mõttekas kasutada täiendavat joodi. Lihtsalt ekstra joodi võtmine ei pruugi olla kasulik..\nKui vereanalüüsides suurenevad autoimmuunse hüpotüreoidismi markerid AT-TG ja AT-TPO, ei tohiks selle raviks joodi kasutada. Joodi tarbimine koos autoimmuunse hüpotüreoidismi või hüpertüreoidismiga (joodi leidub ka merevetikates, pruunvetikas ja paljudes teistes mereandides) võib nende haiguste kulgu halvendada.\nJood on kilpnäärme jaoks oluline mineraal. Kuid kilpnäärme autoimmuunhaigusega inimesed võivad olla tundlikud joodi kahjulike kõrvaltoimete suhtes. Joodi tilkade, jodeeritud soola võtmine või suures koguses joodi sisaldavate toitude (nt merevetikad, pruunvetikas jne) söömine võib põhjustada või süvendada hüpotüreoidismi või hüpertüreoidismi..\nUltraviolettkiirguse eest kaitsvad kreemid (päikesekreem) võivad kilpnääret häirida.\nEksperimentaalse endokrinoloogia instituut, Saksamaa, 2017 Kilpnäärme peroksüdaas, kilpnäärme peroksüdaas (TPO) on ensüüm, mida ekspresseeritakse peamiselt kilpnäärmes. TPO katalüüsib kahte olulist reaktsiooni kilpnäärmehormoonide sünteesis: türeoglobuliini türosiinijääkide joodimist ja jodotürosiinide liitmist türoksiini ja trijodotüroniini sünteesil. Hüpotüreoidism on naistel tavalisem kui meestel. Üks võimalikest teguritest on bensofenooni sisaldus naiste päikesekaitsekosmeetikas, mis on loetletud Euroopa Liidu endokriinsüsteemi kahjustavate ainete andmebaasis. See uuring näitas, et bensofenoon võib potentsiaalselt TPO-d alla suruda ja seetõttu häirida kilpnäärmehormoonide sünteesi. Kuid selle eest saate end kaitsta, kui kehas on piisavalt joodi..\nTsinki sisaldavaid toidulisandeid võtvatel inimestel on väiksem silmade maakula degeneratsiooni risk vananemisest. Tsingi puudust on seostatud peamise depressioonihäirega.\nWayne State University, USA, 2014. Arenenud riikides on tsingipuudus peaaegu 30% -l vanematest inimestest. Ja eakatel patsientidel, kellel on silmade vanusest tingitud kollatähni degeneratsioon, täheldati tsingi puuduse kompenseerimisel pimeduse juhtude vähenemist. Ja vananemisest tulenev tsingi puudus viis põletikuliste markerite suurenemiseni.\nLondoni troopilise meditsiini kool, 2017. Cochrane'i ülevaade näitas, et tsinki sisaldavaid toidulisandeid võtvatel inimestel on väiksem silmade vananemisega seotud kollatähni degeneratsiooni oht.\nTsingi puudust on seostatud peamise depressioonihäirega (MDD) ja tsingi toidulisandid võivad olla tõhusad ravimeetodid..\nKõrgenenud tsingi sisaldus veres võib elu lühendada, seetõttu ei ole soovitatav tsinki sisaldavate toidulisandite regulaarset kasutamist ilma vereproovides jälgimata, et mitte ületada normi. Vereanalüüsides on soovitatav tsingi sisaldus 0,711–1,5 mikrogrammi / ml.\nKõrgenenud seleeni sisaldus veres võib elu lühendada, seetõttu pole soovitatav seleeni toidulisandite regulaarne kontrollimatu tarbimine, välja arvatud juhul, kui seleenitestides on puudusi. Soovitatav seleeni tase veres on 0,07–0,12 μg / ml alla 65-aastastel ja 0,105–0,12 μg / ml üle 65-aastastel..\nKõrgenenud joodisisaldus veres võib põhjustada kilpnäärmehaigusi ja isegi vähki. Seetõttu ei ole soovitatav regulaarselt kontrollimata joodi või jodeeritud soola lisandite tarbimine, välja arvatud juhul, kui vere- ja juuksetestides on puudusi. Soovitatav joodi sisaldus veres on 0,05–0,10 mikrogrammi / ml. Soovitatav joodi sisaldus juustes 0,15–10 mikrogrammi / g\nNii. Ainult siis, kui vereanalüüsides on tsingi puudus - ainult siis on mõttekas kasutada täiendavat tsinki. Lihtsalt ekstra tsingi söömine võib teie elu lühendada. Ainult siis, kui kilpnääre on häiritud kilpnäärmehormoonide muutuse tõttu, samuti kui vereanalüüsides või statiinide kasutamise ajal on seleenipuudus, alles siis on mõistlik ajutise ravikuuriga kasutada täiendavat seleeni. Täiendava seleeni lihtne kasutamine lühendab tõenäoliselt eluiga. Ja ainult 65–80-aastaselt võib seleenilisandeid kasutada ka ilma kilpnäärme funktsiooni kahjustamata, kui seleen vereproovides on alla 0,105 μg / ml. Ainult siis, kui kilpnääre on häiritud kilpnäärmehormoonide muutusega (häirimata AT-TG ja AT-TPO teste) ja ka siis, kui vere- + juuksetestides on joodipuudus, siis on ainult mõttekas kasutada täiendavat joodi. Lihtsalt ekstra joodi võtmine ei pruugi olla kasulik..\nMinu enda kogemus\nPärast 2 kuud pärast range glükeemilise koormusega dieedi järgimist tõusis mul kilpnääret stimuleeriva hormooni (TSH) sisaldus veres pisut, ehkki korduvad analüüsid seda ei kinnitanud. TSH võib suureneda joodi, seleeni või tsingi vaeguse tõttu, kuna tarbitakse suures koguses brokolit ja muid goitrogeenseid aineid, mida mul on dieedis palju. Niisiis, kilpnäärme kaitsmiseks pean kontrollima joodi, seleeni ja tsingi tarbimist. Vereanalüüs näitas, et mul on joodi sisaldus normi alumisel piiril, isegi kui ma kasutan kahe kuu jooksul väikest annust 100 mcg päevas. Mul oli normaalne seleen, kuid tsingis oli selge puudus (vt ülaltoodud joonist). NestarenieRU-ga töötava endokrinoloogi Eugenia soovitusel tellisin iHerbi veebisaidilt toidulisandi Kelp - pruunvetikad, orgaanilise joodi allikas - Now Foods, Kelp link, terved rohelised toidud, 250 taimetoidukapslit. Ostsin pulbrina ka pruunvetikas, et näha, kumb on parem - Now Foods link, pruun merevetikad, puhas pulber, 227 g (8 untsi) ja ostsin tsinkglütsinaadi - Now Foods link, tsinkglütsinaat, 120 geeli kapslit. Samuti on olemas väiksemad joodilinki lingid Now Foods, pruunvetikas, 150 mikrogrammi, 200 tabletti.\nKuid joodi eesmärk minu jaoks oleks küsitav, kui mu kilpnäärme autoimmuunsed tegurid (AT-TG ja AT-TPO) suureneksid. Kuid minuga olid nad normaalsed:\nAT-TG pakume teile tellida viimaseid uudiseid, mis ilmuvad teaduses, aga ka meie teadus- ja haridusgrupi uudiseid, et mitte millestki ilma jääda.\nLugupeetud ressursi www.nestarenie.ru lugejad. Kui arvate, et selle ressursi artiklid on teile kasulikud ja soovite, et teised inimesed kasutaksid seda teavet paljude aastate jooksul, on teil võimalus aidata seda saiti arendada, kulutades sellele umbes kaks minutit oma ajast. Selleks klõpsake sellel lingil..\nKuidas mõjutab testosteroon rasedust. Testosterooni norm naistel raseduse ajal. Testosterooni taseme tõus ja langus raseduse ajal\nKurguvalu ilma mandliteta\nA-STREPTOCOCCON TONSILLITIS: kliiniline tähtsus, antibiootikumravi probleemid\nHormooni kortisooli vereanalüüs\nKuidas tühistada eutüroksi\nSSG - sugu siduv globuliin\nKirjutasime juba tõest ja müütidest naissuguhormoonide kohta ning räägime nüüd meessuguhormoonist testosteroonist. Kas on tõsi, et tema arvukus teeb mehe edukaks ja te ei saa testosterooni süstidega üle pingutada?\nVäitekiri Joodipuuduse ennetamine täiskasvanud elanikkonnas


FOTOD: Veetorni trepijooks\nSüdamenädala raames korraldas Kuressaare noorte huvikeskus linna kõige kõrgemas kortermajas trepijooksu võistluse. Veetorn on 9 korruseline ja joosta tuli üles ning uuesti alla.\nAarne Põlluäär: vesiehituste planeerimisel kahjuks vee alla ei näe (9)\nSaarte Kalandusel puudub voli sadamaprojektide elluviimise üle, tõdeb Saarte Kalanduse juhatuse esimees Aarne Põlluäär. “Aga tegelikult on see vajalik, et kohalikul organisatsioonil oleks ka kontrollifunktsioon, sest PRIA töökoormus järelevalve teostamisel […]\nKolme Saaremaa valla ühinemisel ei peeta suurt rahalist kokkuhoidu eesmärgiks omaette, pigem tahetakse sama raha eest saada paremat ja asjatundlikumat tulemit. Rääkides kõikvõimalikest valdade ühinemistest on alati esile tõstetud ka […]\nKuressaare linnavalitsus kaotab mitu ametikohta (4)\nKuressaare linnavalitsuse struktuuris koondatavate ametikohtade seas on mitmed, mis parasjagu täitmata. Samas koondatakse ka kaks ametikohta, kus töötaja olemas. Üks neist on linnavolikogu nõuniku koht, kus on pikki aastaid töötanud […]\nSÜG-i vilistlase unikaalne herbaarium jõudis muuseumisse\nEelmisel suvel Pöide vallas Levala külas Härma talu pööningult leitud herbaarium, mille oli kokku pannud 1923. aastal sündinud Aksel Kübar, jõudis pärast kahjurite tõrjumiseks tehtud sügavkülmutamist Saaremaa muuseumisse. Herbaariumi tõi […]\nPühad toovad Väinamere laevaliinidele lisareise\nVäinamere Liinid taotles kevadpühade ajaks riigilt Hiiumaa- ja Saaremaa-reise juurde. Sujuvama reisiliikluse nimel lisandub 17.–20. aprillil mõlemale liinile kokku 40 reisi. Väinamere Liinide teenindusjuhi Anu Hiiuväina sõnul on kevadised lihavõttepühad […]\nSaaremaa päästmine ehk Optimism lekkival laeval (14)\nRahvastiku analüüs näitab, et elanike arv Kuressaares väheneb järgmise veerandsaja aastaga veerandi võrra. Mu meelest on meie linnapea pullivend – supleb jääaugus ja räägib, et Kuressaare edu võti seisneb selles, […]\nEnam kui kaks aastat tagasi Eesti Posti Saare-Hiiu piirkonna juhi kohale asunud Tiit Kaasiku ametikoht koondatakse. Eesti Posti postiteenuste divisjoni juht Kaido Padar ütles, et Eesti Post muudab postkontorite võrgu […]\nEilses Saarte Hääles ilmunud loo peale, mis räägib Sõrve sääre tippu autodega sõitvatest “loodusesõpradest”, alustas keskkonnainspektsioon järelevalvemenetlust. “Meie inspektorid käisid täna (üleeile – toim) juba kohapeal ja on alustatud esialgu […]\nLeisi panustab külaseltsidele (7)\nKaarma, Kärla ja Lümanda valla ühinemiskõnelused ajendavad maakonna haldusmuudatuste küsimuses positsiooni võtma ka Leisi vallavolikogul. “Kui ümberringi miskit toimub, siis ei ole mõtet lihtsalt seista ja vaadata,” ütles Leisi vallavolikogu […]\nAarne Põlluäär valiti Tori valda arendama (6)\nEndine Orissaare vallavanem Aarne Põlluäär töötab sellest esmaspäevast Pärnumaa Tori valla arendusnõunikuna. Tori vallavanem Kaie Toobal ütles Saarte Häälele, et Põlluäär valiti avalikul konkursil 17 kandidaadi seast ning tema trumbid […]\nRiigimetsa saab sirguma ligi pool miljonit puud\nSel aastal istutab riigimetsa majandamise keskus (RMK) riigimetsa ligi 18 miljonit puud, Saare- ja Muhumaa mullas hakkab neist juuri ajama ligi pool miljonit. RMK edelaregiooni metsakasvataja Rainer Roosipuu sõnul saab […]\nKaitsepolitsei 2013. aastat kokku võtvast aastaraamatust, mis esmaspäeval avalikkuse ette jõudis, leiab ka kahe saarlase nimed. Nimelt jõustusid 2013. aastal kohtuotsused juhtumis, kus Saare maakonnas võeti 2011. aasta lõpus ja […]\nLäinud neljapäevast on Kuressaare Raegaleriis väljas Eesti teatri- ja muusikamuuseumi koostatud näitus “Lapsepõlvelood”. Huvilistele vaatamiseks on oma lapsepõlvelugusid ja -fotosid toonud ka Saaremaa kunstiinimesed. Kahekümne kolmelt suuremõõduliselt fotoplanšetilt saab ülevaate […]\nNooruke teletöötaja kogeb suhete kummalisi keerdkäike (1)\nSaarlasest menukirjaniku Adena Sepa seitsmes, autobiograafiline romaan “Suhete kummalised keerdkäigud” viib lugeja 1970. aastate alguse telemajja. Kirjastuselt Ersen ilmunud romaani kangelanna on Saaremaa neiu Nelli, kes sai pärast kooli lõpetamist […]\nPublik kiitis “Tuleb tuttav ette” suurepäraseks (2)\nReede õhtul esietendus Tornimäe rahvamajas Juhan Smuuli “Muhu monoloogide” ainetel loodud lustitükk “Tuleb tuttav ette” (näitejuht Helje Basihhina). Tornimäe näiteseltsi lavastus oli lustlik ja humoorikas, seda nii põnevate karakterite kui […]\nKuressaare gümnaasiumi parimad tulid lavale (FOTOD) (1)\nPühapäeval toimus Kuressaare linnateatris järjekorras juba kaheteistkümnes Kuressaare gümnaasiumi (KG) galakontsert. Suurepärasel kontserdil, kuhu jagus nii laulu, etlemist, pillimängu kui ka tantsu ja võimlemiskavu, astus lavale ühtekokku ligi 200 õpilast […]\nAitame SÜM-i mehed suurele Euroopa kontsertreisile\nSaaremaa meeskoori SÜM laulumehed on kutsutud maikuus Pariisi külje alla avama festivali “Colors of Europe”. Sõidueelarves laiutab kooril aga paraku korralik auk. Koorivanem Tiit Aavik ütles, et koor on tänulik […]\nKOLMAPÄEV, 16. aprill KINO “Kääbik: Smaugi laastatud maa” kl 17.30 kinos Diva. TEATER Tornimäe näiteseltsi etendus “Tuleb tuttav ette” (J. Smuuli monoloogide ainetel) kl 20 Pärsama kultuurimajas. Lavastaja Helje Basihhina. Pilet […]


Wifi sisaldub hinnas hotellid Costa Verde | Hotels.com\nCosta Verde hotellid, Itaalia\nWifi sisaldub hinnas hotellid linnas Costa Verde\nWifi sisaldub hinnas hotellid Costa Verde\nWifi sisaldub hinnas hotellid Arborea\nHorse Country Resort Congress & Spa4 tärni\nHotel Le Torri4 tärni\nHotel Fortezza3 tärni\nWifi sisaldub hinnas hotellid Arbus\nVilla Belfiori3 tärni\nWifi sisaldub hinnas hotellid Iglesias\nHotel Sport Village3 tärni\nEuro Hotel Iglesias4 tärni\nWifi sisaldub hinnas hotellid Guspini\nSa Rocca4 tärni\nArboreaArborea on koht, kus leidub mõndagi meeldejäävat nagu Cristo Redentore kirik ja Museo della Bonifica.\nArbusArbus on koht, kus leidub mõndagi meeldejäävat nagu Piscinase rand ja Sardiinia noamuuseum.\nGuspiniGuspini on koht, kus leidub mõndagi meeldejäävat nagu Montevecchio kaevandus ja San Nicolo kirik.\nBuggerruBuggerru on koht, kus leidub mõndagi meeldejäävat nagu Spiaggia di Buggerru ja Cala Domestica rand.\nTorre dei CorsariTorre dei Corsari on koht, kus leidub mõndagi meeldejäävat nagu Torre dei Corsari rand ja Is Arenas S'Acqua e S'Ollastu.\nCosta Verde – populaarsemad vaatamisväärsused\nMontevecchio kaevandusKohalikest monumentidest väärib vaatamist kesklinnapiirkonnas asuv Montevecchio kaevandus.\nSardiinia noamuuseumMuuseumihuvilise reisisõbra päevaplaani võiks kuuluda ka Sardiinia noamuuseum. Kui Arbus köidab sind oma muuseumiväärtustega, siis tasub üle vaadata näiteks ka lähikonnas asuv Mineraloogiamuuseum.\nSa Punta 'e S'Arena randKui sinu rannariided on juba liiga kauaks kappi jäänud, siis ootavad sind Porto Paglia ja sealne Sa Punta 'e S'Arena rand, mis asub vaid 0,9 km kaugusel kesklinnast. Päikeseloojangu imetlemiseks on nagu loodud Spiaggia Fontanamare, mis jääb vaid lühikese jalutuskäigu kaugusele.\nWifi sisaldub hinnas hotellid Costa Verde – Hotels.com abiga on lihtne leida sobiv Wifi sisaldub hinnas hotell Costa Verde, võrrelda tubade hindu ja kohe vaadata vabade kohtade olemasolu. Meie veebilehel on imelihtne leida ja broneerida reisiks sobiv Wifi sisaldub hinnas hotell Costa Verde. Iga hotell on varustatud kaardiga. Lisaks hotellitubade kirjeldustele ja fotodele oleme lisanud külastajate hinnagud ja pikemad arvustused, kus on juttu hotelli asukohast, ümbruskonna meelelahutusvõimalustest, tubade mugavusest ning majutuse ja teenuste kvaliteedist. Meie kliendiprogrammiga Hotels.com Rewards liitudes teenite iga 10 öö eest 1 öö tasuta.


Hôtel 33 Marbeuf - Pariis - Hotels.com\nKorterhotell südalinnas, Champs-Elysees jalutuskäigu kaugusel\n33 Rue Marbeuf, Pariis, 75008, Paris, Prantsusmaa\nOpéra Garnier – 28 min jalgsi\nSuperior kahetuba (Louvre)\nJunior sviit (Eiffel)\nExecutive sviit (Concorde)\nDeluxe tuba (Montmartre)\nLuxembourgi aiad – 4,3 km\nNotre-Dame’i kirik – 4,3 km\nRoissy – Charles de Gaulle’i lennujaam (CDG) – 29 min transpordivahendiga\nOrly lennujaam (ORY) – 18 min transpordivahendiga\nParis St Lazare Station – 23 min jalgsi\nKas Hôtel 33 Marbeuf võimaldab tasuta tühistamist kogu raha tagasimaksmisega?\nJah, Hôtel 33 Marbeuf pakub meie saidil tagastamisele kuuluva ettemaksuga tube, mille puhul tühistamisvõimalus kehtib ka veel mõned päevad enne saabumistähtaega, vastavalt majutusasutuse tühistamistingimustele. Täpsemat teavet leiad majutusasutuse kehtestatud tühistamistingimustest, millega tasub kindlasti tutvuda.\nMida võtab Hôtel 33 Marbeuf ette tervisekaitse ja hügieeni tagamiseks?\nKas Hôtel 33 Marbeuf pakub kohapeal parkimisvõimalust?\nKas Hôtel 33 Marbeuf lubab kaasa võtta lemmikloomi?\nMillised kellaajad on Hôtel 33 Marbeuf kehtestanud sisse- ja väljaregistreerumiseks?\nSisseregistreeumine toimub 15.00 – 18.00. Väljaregistreerumine toimub 11.00. Saadaval on Express väljaregistreerimine ja kontaktivaba sisseregistreerimine ning väljaregistreerimine.\nJah. Lähiümbruse söögikohti: Ziti (3 min jalgsi), Le Pichet de Paris (3 min jalgsi), La Fermette Marbeuf (3 min jalgsi).\nKas Hôtel 33 Marbeuf pakub oma transpordiühendust lennujaamaga?\nMida majutuskohas Hôtel 33 Marbeuf ja selle ümbruses teha saab?\nTutvumist väärivad Champs-Elysees (3 min jalgsi) ja Grand Palais (12 min jalgsi), samuti Triumfikaar (13 min jalgsi) ja Eiffeli torn (1,8 km majutuskohast).\nSteven, 3 ööd, reis, 30. dets 2020\nKarita, 2 ööd, reis sõpradega , 10. okt 2021


Randmevalu - Cubit Valu uhise harja salvi jaoks\nRiivi värske ingver, 1 tl vala keeva veega ja joo 2 korda päevas. See koosneb 14 botaanilisest elemendist, millel on anesteetiline, kondrostimuleeriv toime. Saadud segu kantakse peale ja jäetakse ööseks seisma..\nHolograafiline plaat on multifunktsionaalne kraapides massaaž pardal Spetsifikatsioon : Toote nimi : Jade kraapides gua sha kaabits Kasutamine : Nägu, Nägu, kaela taga suu massager Kuju : Kala kujuline Materjal : Xiuyan jade Suur: mm Neto Kaal : Umbes 35g Funktsiooni : 1 täiesti ukõrge kvaliteet EEK Me korraldame saadetise 3 päeva jooksul pärast saime oma makse ja siisteid teavitada, trackingn number.\nKui teil on mingeid probleeme, siis palun võtke meiega ühendust, enne avatud vaidlMe teeme oma parima, et lahendada kõik probleemid ja annab teile parima pärastmüükteenTeie rahulolu ja positiivne tagasiside on meile väga oluline.\nPikktoru on 9,5 cm. Url klistiir kott : Masti Bag Toote kirjeld: Suure mahutavusega paks tüüp ekspordi kvaliteet, võimsml , douche kott pakson kulumiskindel, vastupidav; suure läbimõõduga vee sisselaskeava juures, mugav, täites klistiir, rõngad Lai murd, sitkantikott kaitse loputa konks.\nLoputada vee pudel tasku tagaküljel tasku mahutab soojuse, hoida klistiir sobiv temperatuur, et vältida ebamugavust klistiir valu uhise harja salvi jaoks külm loputada.\nLoputa väiksem kott armatuur, esiistmed läbipesu vooluhulk kohandama ennast vastavalt kasutajavõime kohandada. Ülemine ots reguleerimis ventiil on visuaalne tilguti pott, sa näed täpselt, tilkumise kiirLõpuks ühendustoru sokliga universaalne pistikud, kork tolmu kaitse pistikud on puhtad.\nKlistiir pesta pea konfiguratsioon sinine lühiajalist silikoon toru, või konfigureerida sinine silikoon huule pikk toru; silikooni pesu pea [anal] ühekordseks kasutamiseks, loputada pärast iga pesu pähe võtta detsentraliseerimine prügikasti, pesta sooja veega klistiir kotti paar korda, looduslik kuiv.\nPõhiline Artriit Süsteemse toimega ravimid saavad edukalt hakkama seljavaludega, mis tekivad pärast intensiivset treenimist või lihasluukonna patoloogiate ägenemistega.\nLan Yun klistiir kott sobib soole toksilisuse, making väljaheites, salendav kreem ilu. Kasutamine Märkus] : 1, kasutamine enne kotti pesta uuesti veega2, on vaja ainult lisada anal umbes 8 CM, jõuad pärasoole, liiga lihtne määrdunud.\nTõestatud, et aidata vähendada rasva ja tselluliiti.\nSee põhjustab mitmesuguseid haigusi, tavaliselt ilmneb selgroo - osteokondroosi, intervertebraalse ketta hernia, skolioosi, lihasspasmide, mis on tingitud liigsest stressist, ebakorrektsest elustiilist pikk istumine arvutil, madal füüsiline aktiivsustasakaalustamata toitumise.\nTagasi sisukorra juurde Kasutamisjuhend Dikul-geeli kasutades on võimalik vältida põlveliigese artroosi ja muid häireid.\n12 efektiivset salvi seljavalu jaoks (alaselja). Ära talu - see on kahjulik - Haigused April\nKommentaarid Müüa Punkti Nimi: Namman Muay Valuvaigistavat Kreemi enne ja pärast kasutamise taotlus Leevendab lihasevalu ja valu Toote Ajalugu: See Tai Poks Valuvaigistavat Kreemi on kasutatud juba aastaid poks, võitluskunstide ja koolitus, Oma hästi tuntud efekt, et aidata vähendada lihaste ja liigeste valud seotud lihtne, seljavalu, artriit, tüved, verevalumid ja nihestused, Namman Muay saak kiiresti ja on muutunud kõige kuulsam traditsiooniline valu toodete sportlaste seas.\nTrauma korral ei pruugi kõik sümptomid ilmneda. Võib-olla mõnda neist ei pruugi ohver šokiseisundi või füüsilise ületreeningu tõttu märgata.\nKirjeldused : See muutub rasva põletamine masin ja saada slim talje, mida olete alati soovinud. Ideaalne kõndimine, sörkimine, jalgrattasõit, aeroobika, tõstmine ja palju muud.\nPehme, mugav, lahe, higi adsorptsiooni ilma swelter. Palun täitke õige aadress ja telefoni number, et tagada õigeaegne kohaletoimetaminekaup on teie kätes


Õllest jalgratasteni: toormekriis toob kuni 35% hinnatõusu - Logistikauudised\nAutor: Gregor Alaküla • 14. juuli 2021\nÕllest jalgratasteni: toormekriis toob kuni 35% hinnatõusu\nSaates "Äripäeva fookuses" rääkisime, kuidas on toormekriis mõjutanud rataste müüki.\nPakendikeskuse ostujuhi Nikolai Levanini sõnul on pakkematerjalide hinnad tõusnud 5-35%, mis jõuab ühel või teisel viisil ka tarbijani. Rataste hinnatõus on olnud 5-10% ning käsitööõllel on hinnasurve küll olemas, kuid seda püütakse võimalikult kaua tagasi hoida. Siiski on hinnad pruulikoja restorani poolel tõusnud 20-50%.\nSaates „Äripäeva fookuses“ räägime sellest, kuidas toorainekriis on mõjutanud erinevaid ettevõtteid. Külas on Põhjala pruulikoja uus tegevjuht Ivar Aus, kes rääkis alumiiniumpurkide defitsiidist Eestis ja maailmas ning pruulikoja värsketest plaanidest.


Tyrion ja Sansa taastavad oma imetlust 'Troonide mängu' 8. hooaja 3. osas, kuid nende lojaalsus peitub erinevates majades - Meelelahutus\nTyrion ja Sansa taastavad oma imetlust 'Troonide mängu' 8. hooaja 3. osas, kuid nende lojaalsus peitub erinevates majades\nKõigi asjade seas, mis väärib tähelepanu 3. episoodis, liigutas vaatajaid tõepoolest see pisike lepituse hetk Tyrioni ja Sansa vahel\nAvaldatud: 29. aprill 2019, 13:41 PST Kopeerida lõikelauale Sildid: Troonide mäng\nTroonide mängu 8. hooaja 3. osa lõpetas kauaoodatud Suure sõja elavate ja surnute vahel ning nagu iga teine sõda, nägi ka see, et sõbrad ohverdasid end, õed-vennad taasühinesid ja armastajad tunnistasid lõpuks üles. Kui Öökuningas marssis (lendas tegelikult) oma armeega Winterfelli poole, saadeti Sansa Stark (Sophie Turner) koos teiste naiste ja lastega krüptile end kaitsma.\nNeile liitusid lord Varys (Conleth Hill) ja Sansa kunagine abikaasa Tyrion Lannister (Peter Dinklage). Kõigi asjade seas, mis väärib tähelepanu 3. episoodis, liigutas vaatajaid tõepoolest see pisike lepituse hetk Tyrioni ja Sansa vahel.\nMõlemad alustasid oma vestlust täiesti õnnelikult lahutatud paarilisel viisil, kui nad jõudsid 8. hooaja 1. episoodile järele. Mõlemad olid pärast Joffrey (Jack Gleesoni) surma 4. hooajal lahku minemist olnud äärmiselt erinevatel teekondadel. Sansa müüdi enne Ramsay Boltonit (Iwan Rheon), enne kui ta jääb Väikese sõrme (Aiden Gillen) räuskavasse lõksu lõksu, ja Tyrionist sai kuninga mõrvas süüdistamine kuninganna käe all Daenerys Targaryeni (Emilia Clarke).\nNad võisid 8. hooajal kohtuda liitlastena, kuid nende lojaalsus seisnes kahes väga erinevas majas. Sansa oli ägedalt lojaalne Jon Snow'le (Kit Harington) ja Tyrion Draakonikuningannale, võib-olla isegi tekitasid temas tundeid. Kuuleme ka Sansat seda mainimas intiimse vestluse ajal, mis neil Suure sõja öösel krüptis oli.\nNii Tyrionit kui ka Sansat süüdistati Joffrey tapmises. (IMDb)\nSansa rääkis vapralt, kuidas nad midagi tegemata võivad olla hetkel kõige kangelaslikumad. Ta mõistis võib-olla, et selle sõja ohvriks langemine pole mingi kangelaslikkus ja oli aeg, mil ta õppis pistoda kasutama, kuid ootas, millal saabub hetk, mil ta saab seda hästi kasutada.\nSel hetkel märkis Tyrion, et paar oleks pidanud koos püsima, kuid Sansa sulges selle võimaluse kohe, kui ütles, et see poleks nende vahel kunagi töötanud. Mõni hetk hiljem näeme neid taas koos, kui nad varjuvad kuju taha, kui surnud hakkavad haudadest üles tõusma.\nTyrioni ja Sansa stseenid hävitasid mind täielikult - kuradima kõige südamelähedasem stseen kogu episoodist pic.twitter.com/0kaqfLy0Qn\n- sansa ja tyrion on minu kuningas ja kuninganna (@rarelycomehere) 29. aprill 2019\nSansa tõmbab pistoda välja ja Tyrion vaatab teda nii aukartuse kui imetlusega. Just see konkreetne hetk 3. episoodis andis meile aimu tragöödiast, mis võinuks langeda Winterfellile, kui poleks olnud Arya (Maisie Williams). See võis vabalt olla viimane hetk Tyrioni ja Sansa vahel - paar, kes kunagi üksteist tõeliselt ei armastanud, kuid oli üksteise vastu alati lugupidav.\nEhkki enamik vaatajaid sooviks neid uuesti kokku saada, on Tyrion ja Sansa seda võib-olla kõige paremal kombel. Nad oleksid kindlasti teinud särava paari, kes on täiesti täiuslik valitsema Westerose üle kuningana ja kuningannana, kuid nende eraelu poleks olnud nii särav.\nSansa ja Tyrion oleksid olnud ideaalsed valitsejatena, kuid mitte paarina. (IMDb)\nArvestades seda, millised inimesed nad mõlemad on, eelistavad Tyrion ja Sansa privaatsust paljude muude asjade kõrval ja see on midagi, mida nad poleks kunagi suutnud üksteisele anda, kui nad teenivad erinevaid inimesi. Suure sõjaga mõistsid paljud tegelased paljusid asju ja võib-olla said Tyrion ja Sansa aru, et kuigi keegi pole päris nende sarnane, oleks parem, kui nad teeksid seda, mida nad kõige paremini oskavad - oleksid lojaalsed neile, keda nad armastavad, ja absoluutselt kriitiline neile, kes seda ei tee. Siiski on huvitav näha, kuidas paar, keda süüdistati Cersei poja tapmises, reageerivad King's Landingule saabudes 4. osas, mis jõuab eetrisse 5. mail.\npostijaam 2. jaanuar 2017\nkuidas shain gandy suri?\nminu 600 naela elu jamesi lugu


Kommentaarid - Erakondade reitingud\nKäesoleval nädalal näeme erakondade toetusmaastikul taaskord juba eelmistest nädalatest tuttavat olukorda. Pikemas ajalises plaanis kestab Reformierakonna toetuse kasvutrend ning Eesti 200 toetuse langus. Kuigi võrreldes eelmise…\nErakondade toetusmaastikul on taaskord voolavamad hetked. Ukraina sõja varjus on Reformierakond kui peaministrierakond oma toetust viimase kahe nädalaga suurendanud ligi nelja protsendipunkti võrra. Samas on Keskerakonna toetus kahe nädalaga…\nVahed kolme kõige populaarsema erakonna vahel on väga väikesed ning konkurents positsioonide pärast tihe. EKRE toetuse kasv ja Reformierakonna toetuse langus on taaskord tekitanud olukorra, kus…\nVõrreldes eelmise nädalaga parandasid käesoleval nädalal marginaalselt oma positsioone Eesti 200 ning Sotsiaaldemokraadid ning samal ajal langes teist nädalat järjest märgatavalt Reformierakonna toetus. Vaadates iganädalaste tulemuste dünaamikat on Reformierakonnal…\nKui koroona kolmanda laine taandumine ning sellega seotud üldise kriisitunnetuse vähenemine tõi eelmise aasta lõpus peaministrierakonnale kaasa üle aastate suurima madalseisu mõningase leevenemise, siis hetkel tundub, et energiahindade plahvatuslik tõus…\nKeskerakonna toetuse hüppeline kasv võrreldes eelmise nädalaga ning Reformierakonna toetuse jätkuv langus on viinud toetuste edetabeli selleks nädalaks seisu, kus Reformierakond on kolmandal kohal. Esimesel kohal oleva EKRE toetus paistab olevat…\nViimaste nädalate reitingud näitavad meile, et EKRE toetus on stabiliseerunud kuskile 25% alla, kuid et Reformierakonna toetus jätkab langustrendis. Iganädalastes tulemustes on Reformi toetus viimasel kahel nädala olnud vaid…\nKui eelmiseid nädalaid iseloomustas Reformierakonna toetuse kiire langus ja EKRE toetuse kiire kasv, siis käesoleval nädalal näeme, et see trend on peatunud. Viimasel küsitlusnädalal nelja nädala…\nKui eelmisel nädalal näitasid Norstati reitingute iganädalased tulemused, et EKRE on vähemalt ajutiselt seljatanud Reformierakonna, siis käesoleval nädalal näeme juba ka seda, et nelja nädala koondtulemustes,…\nPraeguste pikaajaliste trendide jätkudes on kuude küsimus, kui EKRE tõukab Reformierakonna Eesti populaarsema erakonna troonilt. Reform oli oma toetuse tipul 2019. aasta teises pooles, kui tal…\nMartin Mölder: Võrreldes valimistega on meie parteisüsteemis ainult kaks võitjat – EKRE ja Eesti 200\nKäesoleval nädalal nägime just seda, mida eelmise nädala tulemuste põhjal oletada võis – Reformierakonna toetuse langust ja EKRE toetuse kasvu. Viimase nelja nädala jooksul on nüüd…\nAinsa suurema muutusena nelja nädala koondtulemustes paistab see nädal silma Reformierakonna toetuse langus 28.7%-le. Kuid antud juhul peidavad nelja nädala koondtulemused rohkem kui tavaliselt ning iga…\nJuba mitmendat nädalat järjest näeme, kuidas EKRE on oma toetust suurendanud ja Keskerakond seda kaotanud. Neist esimene on päris kindlasti oma kõige kõrgemal toetuse tasemel…\nKäesoleva nädalaga lõpeb ka Riigikogu töö selleks hooajaks. Täiskogu istungid jätkuvad septembri keskel. Loomulikult ei tähenda see poliitika suvepuhkusele minekut. Kuid poliitiline protsess saab suveks…\nReformierakonna toetus on Norstati reitingutes kahe kuuga kukkunud umbes viis protsenti. Viimase kahe aasta jooksul langes ta viimati nii kiiresti ja nii järsult eelmise aasta veebruaris…\nEelmise nädala lõpus ERR-is kõlanud uudis selle kohta, et Keskerakonna toetus on Ida-Virumaal erinevalt üldisest trendist hoopis kasvanud, põhineb küsitlusandmete valel tõlgendusel ning ei vasta… Loe lähemalt\nPühade nädal jäi reitingutes vahele ning seega näitavad selle nädala tulemused meile võrdlusmomenti kahe nädala taguse ajaga. Selle juures on kõige märkimisväärsem, et praktiliselt kõikide… Loe lähemalt\nEelmistel nädalatel fookuses olnud kaks põhitrendi – Eesti 200 toetuse kasv ning eelistuseta valijate osakaalu langus – on jätkunud ka käesoleval nädalal. Poliitilise süsteemi toimimise… Loe lähemalt\nKäesoleval nädalal nägime kahe eelmisel nädalal täheldatud trendi – eelistuseta valijate osakaalu vähenemine ja Eesti 200 toetuse kasv – selget ja tugevat jätkumist. Eelistuseta valijate… Loe lähemalt\nAlates ajast, mil Norstat ja Ühiskonnauuringute instituut oma reitinguid avaldama hakkasid, pole Eesti valijaskond oma erakondlikes eelistustes nii mobiliseeritud olnud, kui ta on seda praegu.… Loe lähemalt\nKäesoleva nädala tulemused paistavad silma selle poolest, et praktiliselt iga suurema erakonna toetus tegi eelmise nädalaga võrreldes läbi väikese nihke, millest küll praktiliselt ükski ei… Loe lähemalt\nKäesoleva nädala Norstati reitingud võtavad kokku erakondade toetuse septembrikuu jooksul – viimase nelja nädala keskmine hõlmab nädalaid septembri algusest kuni lõpuni. Erakondade tulemustes me suuri… Loe lähemalt\nKäesoleval nädalal algas riigikogus uus poliitikahooaeg, mis ühtlasi tähendab ka seda, et poliitika hakkab taaskord olema rohkem päevakorral. Riigieelarve vajab koostamist, pensionireform ootab riigikohtus oma… Loe lähemalt\nJuba mitmendat nädalat on reitingute muutumine olnud nii väike, et võrreldes eelmise nädalaga pole võimalik suuri muutusi välja tuua. Samuti ei saa veel öelda, kas…\nEesti 200 on tulevikku suunatud, keskkonnast hooliv ja uuendusmeelne erakond. Seepärast pole midagi imestada, et meie toetajate hulgas on eeskätt noored, kõrgemalt haritud…


Saa osa Lõuna-Eesti rikkusest: piirkonna uus ühine veebikodu tutvustab paigaga seotud lugusid - Reisijuht\nSaa osa Lõuna-Eesti rikkusest: piirkonna uus ühine veebikodu tutvustab paigaga seotud lugusid\nRäpina ajalooline süda Sillapää loss\nFoto: Toivo Lees\nLõuna-Eesti kollaste akende projekti „Elu kahe maailma piiril" raames kogutud ja jutustatud lood on nüüdsest kõigile huvilistele uuel kujul kättesaadavad Lõuna-Eesti piirkonna ühises veebikodus aadressil www.visitsouthestonia.com, mis jätkuvalt täieneb paigaga seotud lugudega nii sõnas kui pildis.\nTartumaa Arendusseltsi tegevjuht ja Lõuna-Eesti koostööprojekti „Elu kahe maailma piiril” üks eestvedajaid Kristiina Tammets ütles, et tegemist on kogu piirkonda ühendava olulise ettevõtmisega, mille uus veebiväljund on vaid väike osa senisest koostööst, eesmärgiga kaasa aidata kogu Lõuna-Eesti piirkonna jätkusuutlikule arengule.\nLõuna-Eesti kui piirkonna lugu räägib ühest erilisest paigast Euroopa Liidu piiril ja eri kultuuride piirimail — jutustab siinsete inimeste elust, kultuurist ja traditsioonidest, looduse ilust, kohalikest algatustest ning uudsetest lähenemistest. Nüüd on see lugu terviklikumalt nähtav, loetav ja tunnetatav Lõuna-Eesti piirkonna uues veebikodus, mis annab ülevaate kogu piirkonda tutvustavate kollaste akende asukohtadest ning paigaga seotud lugudest ja argipärimusest. Tänu sellele on nii külalistel kui ka omakandi rahval võimalus saada terviklikum pilt Lõuna-Eestist ja selle rikkustest.\nLõuna-Eesti lugu aitavad esile tuua National Geographicu kollased aknad, otsekui maamärgid maastikul, kokku 30 akent üle terve piirkonna. Nii aitavad aknad avada külalistele Sangaste lossi või Rõuge ürgorgu, Podmotsa küla või Kuremaa veskit, ja veel väga paljusid teisi põnevaid paiku. Iga aken jutustab oma lugu, mille kaudu saab aimu piirkonnale ainuomasest elulaadist, loodusest ja siinsete inimeste tegemistest — iga aken avab uusi horisonte, mille kaudu hakata avastama akna lähiümbrust ja kogu piirkonda tervikuna.\nKristiina Tammets peab oluliseks, et maastikule paigaldatud kollased raamid aitavad esile tõsta kogu Lõuna-Eesti väärtusi ning ühtlasi ka iga konkreetse paiga eripära. „Kaheksa aastat tagasi Lõuna-Eesti LEADER tegevusgruppide algatusel koostöös ajakirjaga National Geographic Eesti sündinud kollaste akende teekond on toonud siia palju külalisi nii Eesti teistest piirkondadest kui ka piiri tagant,” lausus Tammets. „Meil on hea meel, et kollaste akende projektist on kujunenud kogu Lõuna-Eesti piirkonda ühendav koostööplatvorm ja paljud kogukonnad näevad just kollastes akendes head võimalust oma turismitoodete arendamiseks ning kodukoha tutvustamiseks.”\nKollaste akende idee sai alguse Hollandist, kus maastikule paigaldatud akende eesmärk oli juhtida külastajate tähelepanu paikadele, mis jutustavad kõige paremini sealse piirkonna lugu. Hollandit külastades saab seal täna läbi kollase akna vaadata UNESCO maailmapärandi nimistusse kuuluvaid paiku. Lõuna-Eesti kollaste akende teekond „Elu kahe maailma piiril” sündis kogukondade algatusena. Avatud ideekonkursi raames selgitati välja just need paigad, mis kõige paremini toovad esile Lõuna-Eesti väärtused — puhas loodus, mitmekülgne kultuuripärand, kohalik toit ja käsitöö, tervislik elustiil, jätkusuutlikud ja innovaatilised lahendused, sotsiaalne sidusus ja kogukonnad.\nKaagjärve kollase akna avamine. Foto: erakogu\nLõuna-Eesti kollaste akende projekti „Elu kahe maailma piiril” viivad ellu kohalikud LEADER tegevusgrupid Tartumaa Arendusselts, Jõgevamaa Koostöökoda, Võrumaa Partnerluskogu, Piiriveere Liider ja Valgamaa Partnerluskogu, koostööpartneritena löövad kaasa Tartu, Võru ja Valga linn ning Elva vald.


Trauma järgne paistetus | Üldkirurgia | Arsti nõuanded | Küsi nõu Eesti tipparstidelt! - Kliinik.ee\nTrauma järgne paistetus 06.08.19 / Üldkirurgia\nFestivali möllus tantsides lõin ma ühe sõbrannaga pead üsna kõvasti kokku. Minul sattus löök kulmu pihta, mis praktiliselt kohe paiste läks. Õnneks oli medpunkt kohe seal lähedal, seega turses kulmule sai koheselt külma peale pandud. Arstid väitsid, et mul on silm umbes kaks nädalat sinine ja vaid paar päeva paistes. Tõsi ta oli, paremast silmast ma järgmisel päeval otseselt midagi välja ei näinud ning siniseks läks ta ka. Praegu on juhtunust möödunud kolm päeva, kuid silm on endiselt vägagi paistes. Kõik rääkisid, et paistetus peaks selleks ajaks olema praktiliselt täiesti läinud. Ta on küll alanenud, kuid üsna minimaalselt. Ma ei saa endiselt silma väga hästi lahti hoida, kuigi silm on juba äärtest hakanud kollakaks minema, mis iseeneset peaks näitama paranemist. Nüüd ongi mul küsimus: kuidas ma saaksin paistetuse alanemist kiirendada? Kas näitseks kummeli kompressiga? Või mõnel muul viisil? Kas arvate, et tegu on siiski luu mõraga, mitte ainult põrutus?\nEga midagi olulist teha saagi kui vaid oodata. Traumat olematuks ei tee. Aeg aitab. Luumurdu saab diagnoosida vaid röntgeniga. Kui on vaid mõra ja luufragmendid seisavad omavahel hästi, siis ei tehta samuti midagi.\nLapse kukkumise trauma\nTere! 2-aastane laps kukkus 3 -nädalat tagasi tugevalt silmaaluse nukiga vastu kraanikausi serva. Alguses oli paistetus ja korralik sinikas. Tänaseks on nii paistetus kui sinikas taandunud aga käega katsudes ...\nSee võib olla nii resorbeeruv hematoom, kui ka luufragment. Ilma ise katsumata ja rö pildita pole võimalik seda otsustada. Soovitan pöörduda perearstile.


Seitse asja, mis Kaljulaiu kandideerimisega valesti: me lihtsalt ei tea, kes ta on! - Eesti Päevaleht\nArvamus 28. september 2016\nSeitse asja, mis Kaljulaiu kandideerimisega valesti: me lihtsalt ei tea, kes ta on!\nÜks on muidugi kena: inimesed vestlevad poliitikast vist rohkem kui kunagi varem. Kuidas ja kes saab uue presidendi. Eile oli kõigil küsimus, kes on Kersti Kaljulaid, kelle nimi võimaliku kandidaadina välja käidi. Kolmapäeva keskpäevaks on Kaljulaiul ringkäigud erakondade juurde tehtud ja väidetavalt hakkavad vajalikud hääled kokku saama. Selle loo koostamise hetkel on üsna reaalne, et uue nädala esmaspäeval läheb riigikogus presidendiks kandideerima üks inimene, Kersti Kaljulaid.\nparikas, Tallinn Foto: Parikas, Eesti Ajaloomuuseum\nOot, midagi on kuskil justkui valesti läinud!\nPaljud on hetkel on palju nõutud ja hämmingus, sest sellist imelikku asjaajamist nagu praegu ei meenu küll.\nPanen lihtsustatult kirja, mis meil kõigil praegu meelel mõlgub ning mis näib olevat kuidagi tagatoa umbses õhus meelest läinud.\n1) President peaks olema keegi, keda me kõik teame ja tunneme\nSelline ootus on inimestel kuskil sisimas olemas: et kui öeldakse võimaliku uue võimaliku presidendi nimi, tekib kohe kujutluspilt: ma tean, milline see inimene välja näeb, mida ta on öelnud või mõelnud.\nMilline on Kaljulaid?\nJah, ma ka eile googeldasin.\n2) President peaks olema karismaatiline\nMe otsime särainimest: teate küll, inimest kelle tuppa astumist me märkame, tajume. Keegi kes toob pahvaku värsket mõtlemist ja tekitab tunde, nii, nüüd hakkab midagi juhtuma.\nSee inimene peab oskama olla väärikas, samas vajadusel teha nalja, olla inimene. Inimene, kelle üle me tunneme rõõmu ja uhkust, kes ei tee meile kunagi häbi. Aus ja avatud inimene.\nMilline inimene on Kaljulaid?\n3) Presidendil peaks olema visioon\nMingi salapärane kirg peab olema, mis juhib presidenti – teha Eesti paremaks. Ilvesel oli soov teha Eesti (sisuliselt) suuremaks, viia kaardile IT-valdkonnas.\nMilline on Kaljulaidi unistuste Eesti?\n4) Presidendiks olemine on roll, mitte töökoht nagu iga teine\nOn tõsi, et me ootame presidendiks imeinimest. On tõsi, et täna ohkavad paljud südamest ja imestavad, kuidas lasime valimiskogus nii palju sobivaid inimesi luhta. On tõsi, et presidendiks olemine on midagi enamat kui lihtsalt töökoht.\nHea president peaks oskama rohkem kui oma ametijuhendit täita.\nKas Kaljulaid mõistab seda, et presidendiks olemine on enam kui ametijuhendi täitmine, see on roll?\n5) Kus Kaljulaid varem oli?\nVõimalus kandideerida presidendiks oli juba kevadel.\nMeil olid kandidaadid, kes osalesid debattidel - tutvustasid ehk rohkem kui iial varem presidendivalimiste ajal ning tegid teatavaks oma seisukohad. Nad nägid kurja vaeva, et saada kandidaadiks ning tegid kampaaniat nii hästi, kui oskasid. Nende eraelu, unistused ning isegi rõivavalikud analüüsiti põhjalikult läbi.\nKuidas tagada nüüd samasugune avatus ja kindlus ka praeguse presidendikandidaadi kriitikataluvuse kohta vaid 2,5 tööpäevaga, mis enne esmaspäevat valimist on jäänud?\nKuidas hakatakse tulevikus presidenti valima, kui praegusel moel valik naeruvääristab kogu panust, mis senised kandidaadid on teinud?\n6) Tagatoa kokkulepped... Kas see on ongi normaalne, et nüüd läheb riigikogu ette ainult üks inimene?\nValimistest on saanud justkui "määramine", presidendiks "kutsutakse keegi".\nKuhu on jäänud teised nimed, mis ka nädala alguses läbi käisid?\n7) Kuidas ma tean, et Kaljulaid üldse teab, mis elu Eestis elatakse?\nVõib-olla olen ma väiklane: aga kuidas tajub ja kujutab Eesti elu ette inimene, kes on 12 viimast aastat elanud välismaal ning teeninud meie mõistes muinasjutulisi summasid. Ärileht on kirjutanud, et Kontrollikoja liikme neto kuupalk jääb 15 000 euro ringi ning see avab inimesele hoopis teise elatustaseme, mida on keskmisel Eesti perel.\nVõib-olla Kaljulaidil on olnud oskust Eesti eluga kontakt säilitada?\nKersti Kaljulaid on paljusaavutanud ametnik, tark inimene ja võimalik, et sobiks meile presidendiks väga hästi.\nKuid ta on avalikkusele täiesti tundmatu: me ei tea, kes ta on ja kas ta tahab meie president olla.\nSee ongi kõige suurem mure.


Osteoartroos põlveliigese: haiguse kaasas vanus (Doctor`s Ask - Haigused March 2019)\nOsteoartroos põlveliigese: haiguse kaasas vanus\nVanusega seotud muudatused\nAluspõhimõtted raviks põlve osteoartroosi\nOsteoartriit põlveliigese (põlveliigese osteoartroos) - aeglaselt progresseeruv krooniline haigus ühe või kahe põlve kus struktuur on katkenud meniski ja liigesekõhre ja luu muutub, osaleb teket liigestes.\nHaigus on ainevahetusega düstroofsete, kuid mõnikord süvenevad, kaasneb valu, paistetus ja piiratud liikumine liigeses. Enamasti toimub külmal aastaajal.\nAt südamehaigused on vastuolus (aeglane) loodusliku füsioloogilise regeneratsiooniprotsesside kõhrerakke hondrotsitami. See on tingitud loomuliku vananemise ja kulumise kõhre liigestes.\nMis artroos põlve murd protsesside üle domineerida protsesside hariduse kõhre. See viib dehüdratsioon, elastsuse kadumine ja suurtel koormustel võib põhjustada pragunemist ja killustatus mitte ainult liigesekõhre, kuid meniski.\nSelle tulemusena ümbritseva kõhre luu paistab suure mehaanilise koormusega, põhjustades selle tihendid, tasandumisest liigesepinnad ja moodustamise bony outgrowths.\nMugav olulist langust paksus liigeses kõhre vahemikus algatusel on piiratud, samas kui tema täieliku hävitamise võivad moodustada liigese ühinevate üldse. Kaotuse elastsust kõõlused ja kiuline kapsli põlveliigese viib ühise tuhoruhlyvosti.\nOsteoartroos kõige sagedamini esineb naistel postklimakterychnomu perioodide ülekaalulised.\nLiigesevalu, raskendada pingutuse ajal laskumine trepist pärast pikka istme, samuti öösel ja perioodidel ägenemisi.\nJäikus hommikul liigutused, vähendades liikumine ühine, mõnikord kaasneb kitsikuses.\nTurse ühine ja naha temperatuur tõuseb üle selle, selle punetus (rohkem ägenemise ajal).\nVedeliku kogunemine süvend liigest ümbritsevate ja Periartikulaarse kotid.\nDevelopment of X või O-kujuline deformatsiooni jalad põhjustatud ebatasasuse meniskil (sisemine meniski hõrenemine kiiremini kui välist, põhjustades kõrvalekalle säär).\nEnamasti diagnoositakse põhineb patsiendi kaebusi, välimuse muutmiseks liigeses röntgenkiirte andmetest (röntgen- CT), magnetresonantstomograafia, ultraheliuuringut põlv ja vastav kompositsioon intraartikulaarsete vedeliku saadakse punktsiooni.\nRavi eesmärgiks - eemaldamist valu ja muid tunnuseid süvenemist ja vältida edasist hävimist liigesekõhre ja meniski, säilitades funktsionaalsuse ühine.\nÄgeda vajadust mahalaadimise liigestevalu (piirang füüsiline aktiivsus, kasutamise eriline põlveketraja lisad), võttes valuvaigistid ja kohalike ravi (hõõrudes salvid, geelid, tihendab ja vedelikud).\nLisaks kasutusotstarve mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, kui märgitud - kortikosteroidid, sealhulgas intra ravimi manustamist.\nEt parandada protsessi taastamine kõhre ette pikaajalisel kasutamisel (mitme kuu jooksul) kõhre kaitsvad, hüaluroonhape preparaate. Samaaegselt määratud massaaži, füsioteraapiat, füsioteraapiat, nõelravi, osteopatychna teraapias.\nRemissioon manustada apiterapyyu, Hirudoteraapia, spaa ravi, liikumine, füüsilisest isikust massaaž, ravimtaimena, spaateenused.\nSamuti soovitas ennetamise meetmeid ülekaalulised.\nMõnel juhul läbi artroskoopiline meniski fragmendid eemaldamine ja kasutuselevõtuga eriline liigeseõõs narkootikume. Mis ebaefektiivsust konservatiivset ravi ja trendid ankilozyruvannyu läbi operatsiooni paigaldamisega implantaadi (kunstlik ühine).


Perearst Eero Merilind päris õiguskantsleri käest, mis juhul pereliikmed võivad olla perearsti nimistus ja kuidas korruptsiooniohtu käsitleda, avaldame kokkuvõtte vastusest. Õiguskantsler Ülle Madise vastas, et arst peab korruptsioonivastasest...\nAdvokaadibüroo Sorainen Eesti vandeadvokaadid Norman Aas ja Lise-Lotte Lääne vastavad küsimustele arstide ja teiste tervishoiusektoris osalevate inimeste korruptsiooniriskidest, mida täna arutab ka riigikogu. Laias laastus saab riskid jagada kolmeks...\nVihjeandjaid püütakse kaitsta juba täna\nTöökohal rikkumise avastanud inimene peaks tõstatama teema eelkõige organisatsiooni sees, toetab Põhja-Eesti Regionaalhaigla juhatuse esimees Agris Peedu värske Euroopa Parlamendi direktiivi lähtekohta. Euroopa Parlament võttis vastu direktiivi,...\nMitmeid aastaid korruptsioonitaju indeksi (CPI) pingereas jäärapäiselt samal kohal seisnud Eestil on mitmete uuringute põhjal tarvis laiapõhjalisi reforme, mis küündiksid muutma ühiskonna arusaamasid aususest ja õiglusest. Nagu minister Urmas...\nJustiitsminister Urmas Reinsalu juhtis oma pöördumises sotsiaalministri poole tähelepanu, et inimeste kogemused korruptsiooni tajumises meditsiinis on aastaid muutumatuna püsinud. Artikkel jätkub...\nKorruptsiooniohtlike olukordade ennetamise jaoks on oluline panna paika käitumisjuhised, ka tervishoiuasutustes, soovitab TGS Baltic vandeadvokaat Ingeri Luik-Tamme. (Artikkel jätkub...)\nKadi Heinsalu (2) Apply Kadi Heinsalu filter\nSiret Trull (1) Apply Siret Trull filter\n(-) Remove Meditsiiniuudised filter Meditsiiniuudised


Noortelaager: „Kunst on ...” - Kumu kunstimuuseum\nNoortelaager: „Kunst on …”\n2021. aasta suvel toimuv Kumu noortelaager keskendub kunsti, disaini ja alternatiivse kultuuri kokkupuutepunktidele.\nNäitusel „Kunst on disain on kunst“ uuritakse üheskoos, mis eristab kunsti ja disaini ning kuidas väljenduvad kunstilised ideed meid iga päev ümbritsevates esemetes. Noortel on võimalik osaleda graafilise disaini töötoas ja kujundada uus kirjatüüp.\nNäitusel „Terve öö üleval. Reivikultuur lähivaatlusel“ saab ülevaate reivi ajaloost ja sellega kaasaskäivast muusikast, ühtlasi tutvutakse lähemalt reivikultuurist inspireeritud teostega. Muusika, kehaline liikumine ja erksad värvid tuuakse näitusesaalist meeleolukatesse töötubadesse, kus katsetatakse mitmesuguseid efektseid joonistamis- ja maalimistehnikaid.\nNäitusekülastusi ja töötubasid saadavad põnevad arutelud ning mängud. Laagri jooksul valmivad vahvad ja fantaasiarikkad tööd.\nNoortelaagri hind sisaldab lõunasööki koos vahepalaga, näitusetutvustusi, töötubasid ning kõiki vajalikke töövahendeid ja -materjale koos muuseumipiletiga.\nKumu noortelaager kestab kolm päeva ja toimub linnalaagri formaadis (kell 11.00–17.00).\nKeel: eesti (julgustame osalema ka teise emakeelega noori, kes soovivad eesti keelt praktiseerida)\nLastelaager: „Kunst ja disain“


Opel Omega B fl 3.0 155kw aut - 2000 GertK - Leht 3 - Omegaclub\nOpel Omega B fl 3.0 155kw aut - 2000 GertK\nRe: Opel Omega B fl 3.0 155kw aut - 2000 GertK\nPostitus Postitas Rax » 07 Sept 2017 17:52\nGertK kirjutas: Täna läksid alla uued valuveljed koos "uute" rehvidega. Velgede laius siis 9j 16" ja rehviks 205 55 16. Veljed muudavad ka talvel värvi aga milliseks ja kuidas see selgub hiljem\nNo oled nüüd rahul w?\nPostitus Postitas GertK » 07 Sept 2017 18:19\nKindlast luugitiib ja siis keretööd ja siis võib rahule jääda\nPostitus Postitas GertK » 11 Sept 2017 18:03\nPlaanis siis vaikselt alustada keretöödega ehk siis mõlgid jne ja rooste ära korralikud 2-3kihti krunti ja siis 3-4kihti värvi ning 3kihti lakki. Auto toon jääb samaks ja terve auto läheb värvimisse. Samuti ka tekkinud plaanid auto ära manuaalitada nii, et varsti jääb üks heaskorras ar35 automaatkast üle koos turbiini ja käigukangiga. Kel huvi võib hinnapakkumistega alustada.\nLähiajal ka plaanis küünlad ära vahetada ning nipet näpet veel teha. Aga nendest juba täpsemalt siis kui õige aeg\nPostitus Postitas Rax » 11 Sept 2017 19:46\nKui nagunii üleni värvipoti alla läheb, siis tee selline sinine nagu Vivaldil, krdi ilus värv on too ikka ja passis jääb nagunii sinine\nPostitus Postitas GertK » 11 Sept 2017 20:00\nRax kirjutas: Kui nagunii üleni värvipoti alla läheb, siis tee selline sinine nagu Vivaldil, krdi ilus värv on too ikka ja passis jääb nagunii sinine\nEndale selline sinine ei meeldi nagu tal aga värv jääb originaal ainult värskem.\nPostitus Postitas GertK » 08 Okt 2017 09:35\nnonii vahepeal siin oli foorum maas ja sai pisut tehtud autot.\nHetkel sai siis tehtud kundepoolne tagumine osa ära ning värvitud ja lakitud sitt asi see et viimane kiht lakki hakkas jooksma aga selle poleerib ära.\nAutol ka all nüüd LSD differ, mis ketrab igalpool ringi kui vaja ning samuti ka sai märgita iluvõre külge pandud\nPostitus Postitas GertK » 16 Okt 2017 21:36\nhttp://www.auto24.ee/kasutatud/auto.php ... rhash=11c2\nauto müügiskel huvi sel kiired jalad\nPostitus Postitas Martink91 » 17 Okt 2017 16:16\nsul mõni auto pikemalt ka käes seisab?\nanyway, märgi kuulutusesse, et 3.2 bloki ja 3.0 kaante komboga on surveaste ka suurem kui tavalisel 3,2hel ning seetõttu ka kw veidi rohkem.\nPostitus Postitas omega7 » 18 Okt 2017 01:36\nAlles oli juttu üleni ülevärvist ja nüüd juba müügis?\nNo õnneks nii kallilt bensu-Opelit ei osteta .\nPostitus Postitas Jospa » 18 Okt 2017 09:41\nHind on jah kallis, ütlen seda sellepärast kui tahad kiiremini lahti saada...2kilo ehk +/-\nPostitus Postitas omega7 » 18 Okt 2017 12:32\nEi osteta 2K ka, ise ma sellel aastal kaks tehase MV6-te maha müünud ja 1100euriga-gi polnud eestist mitte ühtegi vaatama tulijat. Lõpuks läks see auto soome ja teise universaalkerega MV6 lõpphinnaks jäi 475eur . Omega klubilisi üldse MV6 ei huvitanud. Aga edu müügis.\nPostitus Postitas GertK » 06 Nov 2018 14:40\nNonii auto uuesti minunkätte rännanud ning läheb manuaalitamiseks. Tutikas sidurikomplekt ja siduripeasilinder olemas, 2asja puudu, et saaks alustada manuaalitamisega. Puudu siis siduripedaal ja siduripeasilindrist kasri minev toru, muu mant olemas. Lähipäevil võtan ka tulede klaasid ette ning poleerin ära kundepoolne tuleklaas tuleb ära vahetada kuna see ei ühest kohast sulanud. Hetkel veel vaja vahetada pendelhoova puks ja saab ülevaatusele minna samuti pidurivõimendit natukene korrastada pidurid suht sitad.\nPostitus Postitas GertK » 19 Nov 2018 23:28\nNonii väikene uuendus ka vahepeale siis. Auto vahepeal endale leidnud LSD diffri, uue pendelhoovapuksi, uue roolivarda, uued täiskomplektsed rooliotsad, uied stabikapuksid, uued kondid, uue sidurikomplekti, uue siduritöösilindri, siduripedaali, siduritoru. Automaatkäigukast maas ja juba anz69 hoovis. Lähipäevil saab manuaalitamise ära lõpetada kuna tagumine vändaotsasimmer oli märg ja sai igaksjuhuks tutikad 10.9 tugevusega hooratta poldid võetud. Kui auto liikuma nüüd jälle saab siis peaks ühe tuleklaasi ära vahetama ja mõlemad tuled ära poleerima ja saab ülevaatusele minna. Pilte tuleb siis kui auto sõidab


JÄÄRAS – aasta oo so jäuks uvitav. Abrillis oo sool suur tehing ees ning kui sa nüid muistust ees äi pea, siis viab rahakoti tühaks ja sa peed akama vüisilist tööd tegama. Septembris lehed sa arsti juure ning kui sa mees oled, siiss tuled ambaarsti juurest oma jälgte peel välje, kui sa naine oled, siis vöib neid jälapaarist rohkemgid olla, sest soole panti jöulude aegu titt akkama.\nSÖNN – sa oled ermus nobe keik asju tegema, ainuld vaada, et sa kuskispool pööru peel perseli äi köi. Raha akab aasta algusest jüba sesse tulema nenda, et äi jöua mette koosidagid ning see löpeb jaanipeeva sama äkisti kut algaskid. Septembris oodab sind vöit – sa saad Kadi raadjust plaadi.\nKAKSIGUD – terve aasta oo sool üksainam suhtlemine ning sennepärast tuleb ning leheb egat seltsi inimesi. Kui kuu jöuab Iiumaa märki, siis vöid sa naabride juurest uvidavad tööd saada, ainuld et sennest peed ee ütlema, sennepärast, et kahe tuhande krooniga sa peret ee äi toida mette. Septembris aevad lapsed so inge täis ning sa vetad omale koera.\nVÄHK – see oo soo jäuks keeruline aasta, sennepärast et sool oo sörad ning seal oo ka ning et sa tahad öiged pidi köima öppida, siis see vöib soo jäuks petust kaasa tuua. Raha sool oo priipärast, ainuld et, kui sa mees Vähk oled, siiss saad seda tarvita siiss, kui naine lubab. Sennest vöid sa ka mau aavad saada, aga nee paranevad easte. Üks Vähk-naine vöib soole augustis selja tagand tagurpidi kallale tulla.\nLÖVI – sa katsud oma möirgamisega seakisast vöitu saada, aga jeed alla ning sennepärast peed ettevaatlik olema, et kiskid soole karvavötmise jäuks tuld katla alla äi tee. Kui sa vagavaste oma asju aed, siis vöib jühtuda, et lehed reisile ning satud Aafrika. Suve alguses vöib soole Kaljukitsega armasdos peele tulla ning las ta tulebkid – see oo ea ning leheb sügiseks peeld ee jälle. Lotuvöit oodab sind ka – sa saad Viikinguga 49 krooni.\nNEITSI – sool oo senne aasta esimene pool keikse param kodu passida, et egatsugu sigadustest eemal oida, muidu vöib jühtuda, et lehed vangi. Abikaasaga oo teite oma vahelist suhted kehvad, kuid nee paranavead jaanipeevaks ee. Oktoober oo ea kuu pitkemale reisile minna ning oled ühna nädal aega Talinas. Aasta löppus saad nöukse uudise, mes muudab so elu egavesti.\nKAALUD – muidu pole äda midad, ainuld et aasta algusest kevadeni välje vöivad so tee peele jühtuda ootamatud asjad. Pahandus vöib tulla liikluses, kui sa viiesajast vehem pakud. Turul katsu vehe köia, sest seel vöid sa kaalumisega petta saada. Tervis oo muidu ea, ainuld sügise poole oo sool kaas keikse aeg köhus ning p`taha mette välje minne. Sa peed katsuma jooksmas köia, aga keset peeva, muidu aed ristiinimest umigu üles.\nSKORPJUN – raha oo sool palju – nii kut sa asteld vehe viibudad, nenda oo rahakott kohe jämem. Ainuld et tööd oo sennega rohkem – sa peed ju seda raha kogus aeg peitma. Sa peed olema siiskid ettevaatlik, sest juuli alguses ostad sa omale autu, a see vöidakse nädala pärast ee varasta, kui sa silma lahti äi oja. Naine-Skorpjun leheb oktoobris teist korda mihele.\nAMBUR – et kuu jöuab jüst parajate Kuresaare kerigu torni, siis oo sool egadepidi ilus aasta, sool pole taris töölgid köia, mingitsugust mured sool äi ole ja ammetnikud toovad sotsjaaltoetuse soole ühna kodu käde. Sügese lehed ämmaga riidu, a sool önnestub ta vanadekodu sokuta. Katsu ennast tagasi oida, sest tervis oo sool nii ea, et pakud oma sünnipeeval perearstile peksa.\nKALJUKITS – see aasta akab soole kehvaste, a leheb jooniga paramaks, nenda et jüba märtsis peele valimisi vöib so elu tükkis teiseks minne. Äi – riigikoguse sa p`saa, sest sa pole senna jo kandideerind mette, a sui toob soole raha nenda, et sa saad oma sauna valmis tehje. Sügis jeeb so jäuks alliks, a aasta löpp viab jälle ülese, kui sa libedaga jüst seliti äi köi.\nVEEVALAJA – aasta oo uvidav, sest sa katsud suitsedamist maha jätta, a akad jälle. Sa oled ermus aktiivne ning streigid koos tohtritega, kuigid sa arst äi ole ning nöuad ega nuka peel öpedajate palga töstmist, kuigid so oma aridus löpes viiendamas klassis suure söögivahetunniga. A raha paistab sool terveks aastaks jäguvad ning kevade vöib sool laevareis ees olla, sa söidad Triikist – Sörule ning öhta tagasi ka. Vööruid naisi ennem jöulust soole ette nähje äi ole.\nKALAD – so jäuks oo see uimane aasta, a vahel oo meele lahudust erpsasti ning sa peed easti tehele panema, et sa kuskispool kuivale äi jee. Raha peed sa lugema kogus aeg ning ämmaga peed lebi saama, sest ta müis laraka maad ee ja sool oo lootust. Novembris peed ettevaatlik olema, et sa kuskispoole vörku kinni äi jee ning siia pähe ee äi vileerida. A muidu pole sool äda midad.\nSaid sa nüid targemaks ka? Ma arva küll.


Tahke šampoon sidrunhein | Sinu Looduskosmeetika\nTahke šampoon sidrunhein on mugav ja loodussõbralik alternatiiv vedelele šampoonile. Šampoon sisaldab vitamiinirohket argaaniaõli, mis niisutab ning toidab peanahka ja juukseid. Sidrunheina õli annab juustele värske tsitruselise aroomi ja vähendab kõõma teket.\nTahke šampoon sidrunhein on suunatud inimesele kellel on normaalne peanahk ning juuksed. Argaaniaõli peamisteks omaduseks on niisutusvõime ja A ning E-vitamiini rohkus. Argaaniaõli on antioksüdant, mis sisaldab palju rasvhappeid nagu Omega-9, mis on vajalikud peanaha tervise parandamisel ning nahastressi vähendamisel. Vegan toode.\nVähem plastikut – šampoon ei tule plastikpakendis.\nKulub vähe – erinevalt pudelšampoonist ei juhtu õnnetusi, kus šampooni tuleb pihku liiga palju tänu ebamugavale pudelile/pumbale. Isegi laps saab ise pea pestud.\nEi sisalda säilitusaineid – sest neid pole vaja, kuna toode ei sisalda vett.\nEi sisalda värvaineid ega sünteetilisi lõhnaaineid – sest Signe kosmeetika ei sisalda neid kunagi\nEi sisalda silikoone ega parabeene\nKasutamine: Tõmba šampoon läbi niiskete juuste ja kätega masseeri pead kuni šampoon moodustab mõnusa vahu. Loputa rohke veega. Pärast pesu pane tahke šampoon seebialusele kuivama.\nSodium Cocoyl Isethionate, Sodium lauryl sulfoacetate, Cocamidopropyl Betaine, Argania Spinosa Kernel Oil, Cetyl Alcohol, Panthenol, Cymbopogon flexuosus leaf oil, Aqua, Linalool* (*sisaldub naturaalselt eeterlikus õlis).\nKategooriad: Kodumaine, Signe Seebid tahked šampoonid, VEGAN, Juuksed, Tahked šampoonid, JUUKSED, Juuste pesu, Šampoonid\nRohemündi ja angervaksa peanahka stimuleeriv šampoon


Viis asja, mida pole mõtet teha, kui laps halvasti käitub - Pere - sõbranna.ee\nViis asja, mida pole mõtet teha, kui laps halvasti käitub\nPerekeskus Sina ja Mina koolitaja ning pereterapeut Tiina Teska nimetab viis levinud suhtlemisvõtet, mille kasutamist võiksid lapsevanemad vältida või piirata, kui näevad, et laps on mingil põhjusel stressis või ei tule olukorraga toime.\n1. Manitsemine ja moraali lugemine. Laps võib tunda, et peab iga hinna eest oma seisukohta või käitumist kaitsma ja on vähem avatud lahenduste otsimisele või käitumise muutmisele.\n2. Käsutamine ja kamandamine. Käsutamine võib edastada lapsele sõnumi, et teda ei aktsepteerita ega hinnata. Võtab lapselt võimaluse ise tasapisi vastutama õppida.\n3. Küsitlemine ja usutlemine. Vanema huvist lähtuvatele küsimustele vastates võib lapse tegelik probleem hoopis silmist kaduda.Vanem juhib vestlust, selle asemel, et lapsel lasta seda teha. Seega, tunne huvi, anna lapsele aega, oska kuulata, aga loobu ülekuulamisest.\n4. Analüüsimine ja diagnoosimine. Laps võib mitte tahta enam edasi suhelda, sest kardab oma sõnumi moonutamist või ebameeldivat paljastamist.\n5. Hinnangute andmine, kritiseerimine, süüdistamine. Laps võtab hinnanguid tihti tõe pähe (ma olengi halb) või siis hoopis püüab kätte maksta (ega sa ise kah nii täiuslik ole). Laps võib lakata suhtlemast, kartes saada negatiivse hinnangu või pragamise osaliseks.


Itaalia kreekerid rosmariini ja oliiviõliga, 500 g - Pähklimaailm\nItaalia kreekerid rosmariini ja oliiviõliga, 500 g\nItaalia kreekerid rosmariini ja oliiviõliga, 500 g kogus\nTootekood: RJ Užkandžiai 0036 Kategooriad: Kreekerid, Krõpsud ja teised suupisted\nTäiuslikult krõmpsud ja maitsvad Itaalia kreekerid lihtsalt sulavad suus. Neis rosmariini ja oliiviõliga maitsestatud kreekerites on ühendatud Itaalia köögi klassikalised maitsed. Võta neid kreekereid vahepalana või serveeri erinevate määrete või pasteetidega, maitsesta pesto või muu lemmikkastmega.\nToitumisalane teave 100 g toote kohta: 453 kcal/1896 kJ, rasvad 15,0 g, millest küllastunud rasvhapped 1,6 g, süsivesikud 69,0 g, millest suhkrud 1,0 g, valgud 8,6 g, sool 2,20 g.\nKoostis: nisujahu, riisijahu, maisitärklis, päevalilleõli, oliiviõli (5%), meresool, kuivatatud rosmariin (0,5%), kergitusaine: (E503). Sisaldab gluteeni. Võib sisaldada vähesel määral gluteeni, soja, piima ja pähkleid. Hoida kuivas ja jahedas kohas, eemal otsesest päikesevalgusest. Säilitustemperatuur: 0 °C kuni 15 °C.\nPaismais karamelli ja kohviga 0,5 kg\nPaismais karamelli ja kohviga 0,5 kg kogus\nPRO!BRANDS valgukrõpsud, hapukoore- ja sibulamaitselised, 50 g\nPRO!BRANDS valgukrõpsud, hapukoore- ja sibulamaitselised, 50 g kogus\nPaismais karamelliga, õunte ja kaneeliga 0,5 kg\nPaismais karamelliga, õunte ja kaneeliga 0,5 kg kogus\nRiisikattega maapähklid „Draakonimunad“, 500g\nRiisikattega maapähklid „Draakonimunad“, 500g kogus


Läti uudne pakendiautomaat kasutab jäätmete sorteerimiseks tehisintellekti | Mehele\nLäti uudne pakendiautomaat kasutab jäätmete sorteerimiseks tehisintellekti (3)\nToimetas Aare Kartau, 27. september 2019, 11:58\nUus automaat suudab pakendeid sorteerida ka kuju, kaalu ja mõõtmete järgi.Foto: Pressimaterjal\nLäti juhtiv seadmete arendus- ja tootmisettevõte arendas koos IT firmaga WeAreDots välja uudse pakendite sorteerimisautomaadi, mis saab pakendeid vastu võttes ise aru, kas sellesse sisestati klaaspudel, alumiiniumpurk või hoopis papist piimapakk. Seadmega plaanitakse valmimisel siseneda ka Eesti turule.\nUut masinat tutvustati Riia Toomväljakul esmakordselt avalikkusele ja inimesed said seda kohapeal katsetada. Ettevõttel on plaanis masinat edasi arendada ja juba valmis tootena ka Eesti turule tuua. Hetkel demonstreeritud masin on prototüüp. Seade kasutab toimimiseks tehisintellekti. Pakendi sisestamisel analüüsib see sisestatud eset ning seejärel suunab selle vastavasse taaskasutuskonteinerisse.\nDlohi sõnul on tänapäeva pakenditurul ja ühiskonnas laiemalt selge vajadus paindlikumate pakendiautomaatide järele, mis suudavad võtta vastu ja sorteerida palju laiemat pakendivalikut. Praegused süsteemid on üles ehitatud vaid väga kitsale suunale, näiteks taarale. Dholi sõnul plaanib firma masinat kindlasti täiustada ja valmistada sellest ekspordipotentsiaaliga toode, mida saaks tuua ka Eestisse.\nmuhhameed. roheline 11. oktoober 2019, 22:29\nKui hoolega seda pilti vaadata siis kastis tundub olevat üks tuntud kliima-aktivist...tõesti töötab tehis intellektiga....\nLaisk Jüri 27. september 2019, 22:15\nViskan prügikoti sorteerimata kolaga sisse ja teeb ära,vägev.Olen nõus 1 euro maksma iga koti eest.


Foorum: Vähktõve ravi ASD-2 fraktsiooni poolt - Ennetamine 2022\nRegistreerimine: 09/27/2017 Sõnumid: 38\nHei foorumi liikmed! Võib-olla teab keegi rakendusest, ASD-2 fraktsioonist.Kuidas see toimib ja kas see tõesti aitab? Ja mao eemaldamisel (seedetrakti), kas seda saab kasutada?\nRegistreerimine: 08/27/2017 Sõnumid: 51\nSõnum% 1 $ s kirjutas:\nRegistreerimine: 05/31/2017 Sõnumid: 2\nVõtsin ka enne kliinikus töötlemist tühjaks, aga ka nägi, et abikaasa pidas tilka ja ma nägin, et seda ei ole lihtne juua, arstid ei soovita ja ma sain aru, et see kõik on ainult arst. Aga mõtle ise, kui see aitaks, kui nad sureksid.\nRegistreerimine: 10/7/2016 Sõnumid: 4,142\nMinu uroonikoloog ütles mulle. kui mu isa määras hormoonravi mittetöötava eesnäärmevähi raviks ja küsisin ASD paralleelse ravi kohta: "Näete, ma ei tea seda ravimit, ma ei tea, milline on see reaktsioon kallite ravimite DAD-le, mida me oma isale ette näeme. kulutatud aja raiskamine "\nSee on mulle asjaolu, et mitte ainult selle asemel, vaid ametlike ravimite asemel seda proovida\nLaserhemangioomi eemaldamine: protseduuri näidustused ja vastunäidustused\npolüpis emakas 2 cm\nKõige tõhusam on eesnäärmevähi folk õiguskaitsevahendite ravi\nRavi vähi ja teiste soodadega, mis kasutavad sooda\nRindade eneseanalüüs: millal ja kuidas teha, mida otsida\nMilline vähk on Venemaal kõige sagedamini meestele ja millistele naistele\nMaovähi metastaaside viisidMaovähk metastaseerub mitmel viisil: lümfogeenne, hematogeenne ja kontakt. See võib kasvada kõhunäärmeks, käärsoole, maksaks ja üsna harva kõhuseina. Kasvaja idanemise korral organi seroosse membraani kaudu tuvastatakse vistseraalses kõhukelmes metastaasid.\nSümptomite põhjused ja sõlmede ravi hääljuhtmetel