3 Asjad, mis aitavad teil ohutult reisida välismaal - et.inspirationclassic.com\nSiin on, kuidas viivitus võib olla loominguline super võim\n7 Näpunäiteid Safe Hosteli valimise kohta, kui reisite maailmas\nPealkirjaga horoskoopidele sobivas mesinädalas, eepiline isiklik reis või kauaoodatud puhkus? Hea, tüdruk! Uute kohtade leidmine kogu maailmas on üks elu suurimatest rõõmudest. Kuigi hiljutised terrorirünnakud on pannud mõtlema, et kodust lahkumine on hirmutav, ei tohiks nad lasta neil takistada teid täielikult unistuste seiklusest, mida olete nii kaua planeerinud. Lülitage sisse kolm peamist nõuannet ja käputäis suurepäraseid ressursse, mis aitavad teil püsida nii ohutult kui vaevata nii teel kui ka taevas.\n1. Koosta oma dokumendid kokku . Veenduge, et teil on teie praegune pass, kehtiv (sekundaarne) ID, sinu sünnitunnistuse koopia ja kõik viisad, mida reisil võib olla vaja enne, kui peate lennujaamasse. Märkige kohaliku USA saatkonna numbrid kõigis riikides, kus te kavatsete külastada, koos nendega, mida võite vajada mis tahes hädaolukorras, näiteks teie krediitkaardiettevõtte tasuta numbril. Kui teil on kõik koos, kompileerige see mõnes kohas ohutult - saatke see endale ise, salvestage see oma telefoni ja säilitage ka paberkandjal.\n2. Paki nutikad . Lugege ja järgige kõik pagasi eeskirju oma asjade pakkimisel. See tähendab, et peate tagama, et teie kotid vastavad suurusnõuetele ja 100 protsenti kõigist keelatud esemetest või kaupadest. Nagu alati, hoidke teiega või oma kaasamisega kõige olulisemaid asju (nagu teie kompileeritud dokumente ja ID-sid) ja ärge kunagi laske oma kotti oma silmist näha.\n3. Tehke oma uurimistööd . Pakkige korralikult ja täpselt teada, kus kõik on, aitab leevendada igasugust ärevust, mida tunnete ja kiirendate oma sõiduaega. Tea, kus peaksite ja mida ei peaks veetma aega iga suurema metroo külastamisel, kui külastate enne , kuhu te tegelikult sinna jõuate. Hiljutiste ja spetsiifiliste probleemide puhul saate vaadata minna telefoni teel USA riigisekretäri hoiatuste ja hoiatuste lehte. Koduvoogude või tulevaste reiside kohta käimasolevate uuenduste jaoks registreeruge Smart Traveler'i registreerimiskavale - see annab teile meelerahu, et teid teavitatakse midagi olulist.\nKui saate, siis tutvuge turvalised viisid, kuidas külastada külastatavat kohta. Hea pilk kaartidest ja transportimisest, nii et tunnete ähmaselt tuttav, kuidas saate kogu linna ringi liikuda. Kuigi see võib olla raske, kui rõõmutult libisevad iseseened või maitsta kohalikke ravimeetodeid, siis püüdke olla rohkem teadlik sellest, mis teie ümber toimub.\nKas te peate mõneks ajaks peatselt reisile? Näita meile oma parimaid kaadreid Instagram @fijngenoegenandCo!\nTutvuge saladusega võitnud käsitöö messikonverentsi loomiseks Eluviis\nMarkus Lupfer Just Debuted * * Extra Extra Soengud Londoni Runway'is Ilu\nEi saa sellest välja jätta: Vegan Queso Dip, mida me vannime, on tegelikult väga võimas Toit: DIY retseptid\nNeed väikesed lillepoldid on ideaalne emmepäeva kingitus Mood\n3 Lihtsat, 5-minutilisi soengut, kasutades Emma Stone'i metallist barretti Ilu


USA mikrofinantseerimine saab vajaliku võimenduse | Rahandus - 2019\nAvaldatud: Rahandus • Vaatamisi: 29021\nMõnel juhul leiavad väikeettevõtete omanikud, et mikrolaene on lihtsam tagada kui traditsioonilised pangalaenud.\nNew Yorgi ettevõtjal Rhoda Plotkinil oli idee oma ettevõtte LifeFieldi tatar-brändi jahu, küpsiste ja pannkooki segu kohta, mida ta ei saanud oodata. Kuid seal oli saak: 13-aastane firma, R. Plotkin ja Associates Inc., vajas uue varustuse ja pakendi jaoks 3500 dollarit, et luua veel salajane kondiitritoodete testipartii.\nTavaliselt oleks ettevõte, mis müüb rohkem kui 50 toidupoed ja tervisekaupade jaemüüjaid Kirdeosas, võinud kasutada oma $ 10 000 krediidiliini fondidele. Samas lõpetati liin 2008. aasta lõpus, vaatamata täiuslikule makseandmele, kui Plotkini laenuandja lõpetas järsult väikestele ettevõtetele teenuste pakkumise. Nüüd ei suutnud ta leida panga, kes oleks valmis sellist väikest laenu tegema: Enamik asutusi, keda ta proovis, ei olnud huvitatud 500 000 dollari suurusest laenust.\nTäna on Plotkini uus masin kolib ja tema tatartoode on testimiseks valmis. Ta sai eelmisel suvel vajaliku laenu ühest riigi suurimast mittetulundusühingust Accion USAst.\n„Pangad ei hooli sellistest ettevõtetest nagu minu,” ütleb Plotkin, kelle firma loodab tuua sel aastal 45 000 dollarit. „Kuid sellised organisatsioonid nagu Accion on pühendunud väikeste ettevõtete saamisele jalgadele.”\nRahastamine kasvab väikelaenudele\nMicrolending algas 1970ndatel Indias asuva Grameen Bankiga, mis andis väikestele ettevõtjate rühmadele arengumaades laene nii madalale kui 50 dollarit, kellel ei olnud lootust saada tüüpilist panga rahastamist. Kontseptsioon jõudis USA kaldale umbes 20 aastat tagasi ja on kasvanud laenu nišiks, mis teeb Accioni Laura Kozieni järgi aastas väikesed laenud 500 miljonit dollarit.\nSisuliselt on väikelaen väike laen - mõnikord nii väike kui $ 100 -, mida tavaliselt jagavad spetsialiseerunud mikrokrediidiasutused. Nad täidavad kriitilist vajadust väikeste ettevõtete ja mikroettevõtete jaoks, kes ei vaja või ei saa endale lubada suuremat pangalaenu.\nViimase 18 kuu jooksul on mikrolaenutajad kogunud täiendavat rahastamistoetust, kuna nad püüavad aidata paljudel väikestel ettevõtetel, nagu Plotkin, kes on majanduslanguse ajal traditsioonilistelt laenuandjatelt külma õla saanud. Vaadake siit uusi programme ja rahastamisalgatusi:\nCiti teatas mais 200 miljoni euro suurusest mikrolaenude algatusest. Sellest ajast alates on ühendused töökohal andnud väikestele ettevõtetele laenu andnud partneritele üle Ameerika Ühendriikides 60 miljonit dollarit. Laenudel on madal intressimäär 4,35 protsenti.\nRahvusvaheline mikrokrediidi veebiportaal Kiva.org alustas 2009. aasta juunis USA ettevõtetele kuni 10 000 dollari suuruste laenude pakkumist ning see on tänaseks hõlbustanud 1 miljoni dollari omamaiseid laene. Hiljuti laiendas Kiva tänu 1 miljoni dollari suurusele toetusele oktoobris krediitkaardi hiiglasest Visa'st. Kiva president Premal Shah ütleb, et Visa infrastruktuuritoetus võimaldab Kival nõuda täiendavat 10 miljoni dollari suurust laenurahastamist.\n2009. aasta föderaalse stiimuliarvega lisati väikeettevõtete administratsiooni mikro-laenu programmile 47 miljonit dollarit uut laenu. SBA Microenterprise Development Branch'i juht Jody Raskind ütleb, et suur osa sellest summast on jaotatud SBA laenu partneritele selles valdkonnas ja on nüüd laenutamiseks saadaval.\nLisaks tõi septembris uus seadusandlus SBA mikrolaenude limiiti 35 000 dollarilt 50 000 dollarini. Raskind ütleb, et kasv on mõeldud selleks, et aidata ületada lõhet väikestele ettevõtetele, mis enne majanduslangust oleksid saanud traditsioonilise pangalaenu.\nMikrolaenude erinevad maitsed\nAmeerika Ühendriikides on praegu saadaval mitut tüüpi mikrolaene. Igal mikrolaineril on oma eeskirjad ja meetodid väikeettevõtete omanike ühendamiseks vajalike laenufondidega.\nMicrolenderi laen: SBA või kogukondade töölevõtmine mikrolaenuga hõlmab kas heakskiidetud kohaliku laenupartneri leidmist ja külastamist oma kontoris, et saada abi online-laenu taotluse esitamisel või täitmisel. Kuigi nõuded erinevad laenuandja poolt, vajavad taotlejad üldjuhul vähemalt korralikku krediiti, eriti SBA jaoks. Laenuvõtjatele võidakse paluda laenu heakskiitmiseks tagatist, näiteks pangakontot või omakapitali. See on üsna privaatne protsess, kus teie ettevõtte teavet jagatakse ainult teie laenuametnikule ja teistele oma laenuandja otsustajatele.\nVastastikune laen: Seevastu mittetulunduslik Kiva haldab vastastikuse laenutamise veebiportaali, kus väikeettevõtete omanikud taotlevad laene ja postitavad oma lugusid internetis. Kiva investorid võivad olla avatud finantseerimisele halb krediidi saanud ettevõtjale, kui neil on mõjuv isiklik lugu ja kindel äriidee. Peer-site laenuvõtjad ei pea tagatist pakkuma.\nKui saidi külastajad on huvitatud abistamisest, annetavad nad $ 25 või rohkem. Seejärel koondab Kiva laenud kokku ja laekub laenusaajale.\nKui te ei ole häbelik, pakub Kiva reklaami eelis, mida SBA tagatud mikrolaen ei ole, märgib Shah. 80 000 saidi vaatajat päevas on otsingumootorid Kiva veebisaidi poolt hästi hinnatud ning laenuvõtja profiili saamine saidil võib aidata väikeettevõtetel oma otsingupositsioone parandada, tõmmates rohkem kliente.\nSee ei ole ainus eelis, kui teil on suur väike väikeste laenuandjate kogum, mitte üks sinu ettevõtte toetav väikelaenu asutus. „Meil oli üks äri, kus omanik soovis raha osaliselt arvutite jaoks,” ütleb Shah. „Ja üks laenuandjatest saatis kliendile kaks kasutatud arvutit. Teised laenuandjad võivad kauplust külastada või kirjutada ettevõtte ärikontrolli. Sa saad [sadu] inimesi, kes teie kohta panustavad ja on teie ettevõtte pärast rõõmus. ”\nLaenutusring: Kuigi enamik USA mikrolaevandusi läheb otse üksikute ettevõtete omanikele, kasutab 2-aastane mikrolainer Grameen America laenuringi mudelit, mida on juhtinud oma rahvusvaheline mikrolaevade vanemorganisatsioon Grameen Bank. Alates 2008. aastast on Grameen America laenanud 6 miljonit dollarit 3000 ettevõtjale kolmes New Yorgi linnaosas ja Omahas, Nebis. Grameeni laenuvõtjad moodustavad vähemalt viie ettevõtte omanike rühmi ja saavad oma laenud grupina. Grupp otsustab, kuidas oma raha jagada ja kohtub nädalas laenumaksete kogumiseks ja toetuse pakkumiseks. Risk on laialt levinud, sest kõik laenuvõtjad tagavad laenu ühiselt, nii et käivitus- või halbade laenude ettevõtjal on lihtsam saada laenu ringi kaudu väikelaenu.\nMikrokrediidi saamise sammud\nArvestades väikelaenu? Siin on protsessi põhietapid:\nMäärake abikõlblikkus. Parameetrid erinevad igas mikrolülitusprogrammis. Kontrollige hoolikalt programmi reegleid, et näha, kas teie ettevõte kvalifitseerub ja kas laenuandja pakub laenu, mille suurus on vajalik. Mõned mikrolainerid töötavad ainult madala sissetulekuga taotlejatega või laenavad ainult oma geograafilises piirkonnas asuvatele ettevõtetele.\nAccioni Kozien ütleb: „Mis hoiab Kiva laenuandjad ärihuvilistena arenevas faasis, omades huvitavat isiklikku lugu.”\nOtsustage mikrolaenude tüüp. Vaadake oma ettevõtte finantsvajadusi ja oma isikupära mikrolainija valimisel. Näiteks kui te olete väga eraisik, ei pruugi te oma lugu avalikus laenuportaalis nagu Kiva postitada. Kui teil on vaja suuremat väikelaenu, peate võib-olla pöörduma SBA poole, kuna see pakub suurimat laenuvõtupiiri.\nRakenda. Te taotlete igat liiki mikrolaenu, nagu te taotlete traditsioonilist pangalaenu, täites taotluse isiklikult või võrgus. Peate jagama oma ettevõtte rahalisi vahendeid ja läbima krediidi kontrollimise. Sellistel portaalidel nagu Kiva võivad võimalikud üksikud laenuandjad küsida teie ettevõtte kohta küsimusi.\nArutelu tingimused. Halb krediit on mikrokrediidi puhul väiksem kui tavapärasel laenamisel, kuid see võib mõjutada pakutavat intressimäära ja tingimusi.\nOma esimese mikrolaenu puhul, mille Accion oli mitu aastat tagasi, pidi Plotkin tagatisena pangakonto pantima. Tema maksed aitasid luua oma ettevõtte krediidireitingu ja lihtsustasid täiendavate mikrolaenude saamist.\n"Mul oli võimalik luua suurepärane rekord," ütleb ta. „Ma pole kunagi makse hilinenud.”\nVahendid väikestele ettevõtetele, kes otsivad väikelaene:\nEnterpriseOpportunity Assotsiatsioon, mikrokrediidiga kaubagrupp\nSBA Micro-Loan portaal\nSBA heakskiidetud laenude vahendajate nimekiri\nKiva partnerid Põhja-Ameerikas\nÜhenduse arengufinantseerimisasutused, mis teevad Citi'iga partnerlust oma ühenduste töös


Liis Lass kehastub uues sarjas IT-spetsialistiks\nKoroonaviirust seljatav Liis Lass kehastub uues sarjas IT-spetsialistiks\nNoort ja andekat Liis Lassi tunneme eelkõige teatrilavadelt, kuid näitleja teinud säravad rollid filmides “Must alpinist” ja “Võta või jäta“. Hiljuti pani karantiin tegusa naise elu hetkeks pausi peale. Uurisime Liisilt, millised projektid tal ootamatult pooleli jäid ning kuidas ta uue teleseriaali rolliga sina peale sai.\nMaailmas möllav pandeemia ei jäta kahjuks puutumata ka kodumaiseid näitlejaid. Eelmisel nädalal sai positiivse testi vastuse ka Liis Lass, kes tunneb end õnneks iga päevaga üha paremini. „Olen endiselt kodus karantiinis ja pole veel perearstilt “linnaluba” saanud, aga raskem osa haigusest on seljatatud,“ räägib näitleja.\nLisaks hetkeks pausile pandud etendustele Linnateatris on näitlejal käsil mõned ettevõtmised ka väljaspool teatrit. Hiljuti võttis Liis vastu rolli uues Eesti põnevussarjas „Tulejoonel,“ mille võtted parasjagu käivad, kuid stseenid, kus Liis üles pidi astuma, lükati veidi edasi.\nVäljakutse maskuliinses valdkonnas\nHoolimata sellest, et Liisi stseene lükati pisut edasi, ilmub „Tulejoonel“ sari siiski õigeaegselt ning plaanid suudeti kiirelt ümber mängida: Liisi stseenid filmitakse siis, kui ta on terveks saanud. Näitleja mängib sarjas väljakutseterohket karakterit, kelleks on KAPO IT-spetsialist Eva Kollo. „Minu tegelaskuju on tööalaselt pidevalt meeste seltskonnas, seega ilmneb tema olekus ja hoiakus teatav enesekehtestamine, et ellu jääda. Eraelus on ta omadega üsna tupikus ja kuna ta ei suuda olukorrast väljapääsu leida, siis teeb ta päris palju halbu valikuid, et n-ö “lõksus oleku tunnet” leevendada. Evat otseselt plahvatusjärgsetel sündmusplatsidel me ei näe, seega ma ei pea liiga palju näitlejana pabistama, et kas hoian relva õigesti käes. Pigem püüan leida sellisel alal töötava inimese mõtteviisi,“ kirjeldab Liis.\nKarakteri allhoovused peavad jõudma publikuni\nRolli sisseelamiseks andis Liisile palju juurde tema kostüümiproov. „Kostüümikunstikuga kostüüme proovides saabub tihti mingi uus selgus, kes see tegelane on,“ kirjeldab näitleja. Nagu enne võtteid ikka, keskendus ka Liis peamiselt stsenaariumi läbitöötamisele ning fantaseerimisele, kuidas ta võtteplatsil oma karakteriks kehastub. Tegelikkus selgub aga siiski võtteplatsil, kui kõik näitlejad on oma kohtadel ja päriselt filmima asutakse. Suurimaks väljakutseks peab näitleja selle rolli puhul seda, et tegelaskuju iseloom ja tema otsuste tegemise põhjused jõuaksid publikuni. „Väljakutse on esile tuua karakteri allhoovused, et me mõistaksime tema valikuid ja need ei jääks pealiskaudseks hinnanguks,“ kirjeldab Liis.\nLisaks telesarja võtetele on Liisil hetkel pooleli ka ENSV sarja uued võtted ning ettevalmistused suvel esietenduvale rockooperile “Johnny”. Kuigi linastus on alles uuel aastal, ootab näitleja väga ka mängufilmi „Soo“ ekraanile jõudmist. Niisamuti nagu sarja „Tulejoonel“ on ka Oskar Lutsu „Soo“ loomise esirindel legendaarne duo režissöör Ergo Kuld ja stsenarist Martin Algus.\nKaasahaarava põnevussarja “Tulejoonel” esimene osa linastub novembris Pimedate Ööde Filmifestivalil. Elisa Huubi klientideni jõuavad esimesed osad aasta lõpus. Sarja režissööriks on Ergo Kuld ning stsenaariumi kirjutas Martin Algus. Lisaks Marko Matverele ja Kaspar Velbergile teevad sarjas kaasa Sten Karpov, Liis Lass, Saara Pius, Karin Tammaru jt tuntud Eesti näitlejad.


Kõik kaasaegsetest antidepressantidest: 30 parima ravimi loetelu 2017. aasta lõpus - Psühhoteraapia September\nDEPRIM® forte kapslid\nETTEVALMISTUSE MEDITSIINILISE KOHALDAMISE JUHISED DEPRIM® forte / DEPRIM® forte\nRegistreerimisnumber P N015903 / 01-211117\nRavimi kaubanduslik nimetus: DEPRIM® forte\nETTEVALMISTUSE MEDITSIINILISE KOHALDAMISE JUHEND DEPRIM® / DEPRIM®\nRegistreerimisnumber P N016054 / 01-031215\nRavimi kaubanduslik nimetus: DEPRIM®\nAnnusvorm: kaetud tabletid\nJUHEND GEPTRAL® ravimi meditsiiniliseks kasutamiseks\nHEPTRAL® tabletid 400 mg\nJUHEND GEPTORi ravimi meditsiiniliseks kasutamiseks\nRegistreerimisnumber: LSR-006254 / 10-270716\nRahvusvaheline mittekaubanduslik nimetus (INN): ademetioniin\nAnnuse vorm: lüofilisaat intravenoosseks ja intramuskulaarseks manustamiseks\nToimeaine Venlafaxine / Venlafaxinum kirjeldus.\nValem: C17H27N02, keemiline nimetus: 1- [2- (dimetüülamino) -1- (4-metoksüfenüül) etüül] tsükloheksanool (vesinikkloriidina).\nFarmakoloogiline rühm: neurotroopsed ravimid / antidepressandid.\nVenlafaksiini orgaanilised tabletid\nOHUTUSED ravimi kasutamiseks meditsiiniliseks kasutamiseks VENLAFAXIN\nKaubanimi: Venlafaxine Organika\nRahvusvaheline mittekaubanduslik nimetus: Venlafaxine\nVenlafaksiini tabletid "ALSI Pharma"\nOHUTUSED ravimi kasutamiseks meditsiiniliseks kasutamiseks Venlafaxine\nRavimi kaubanduslik nimetus: Venlafaxine\ntoimeaine: 42,42 mg venlafaksiinvesinikkloriid või 84,84 mg, mis vastab 37,5 mg või 75 mg venlafaksiinile;\nJUHEND VELAKSIN® (VELAXIN®) ravimi meditsiiniliseks kasutamiseks\nAntidepressandid: õiguskaitsevahendi omadused, ulatus ja kohaldamiseeskirjad\nÜha enam inimesi seisab praegu silmitsi sellise haigusega nagu depressioon. Sagedane stress, pidev konflikt, kiire või isegi meeletu elutempo, kodumaised tülid - kõik see võib põhjustada depressiooni. Ükski isik ei ole haiguse esinemise vastu kindlustatud.\nKummalisel kombel on selline patoloogia, mis sageli ainult täiskasvanud kaebavad, laps võib kannatada. Vaimse häire võib põhjustada: arusaamatus perekonnas, rasked elutingimused, lähedase kaotamine, lahutus, rahalised probleemid, laste vigastused.\nSageli areneb patoloogiline seisund teatud ravimite ebaotstarbelise või pikaajalise kasutamise taustal: kortikosteroidid, beetablokaatorid, interferoon. Sageli esineb see haigus inimestel, kes kuritarvitavad alkoholi, samuti suitsetajaid ja neid, kes võtavad narkootikume.\nDepressiivset häire võib põhjustada ka: peavigastused, krooniliste patoloogiate olemasolu, eriti diabeet, südame-veresoonkonna haigused, kopsuhaigused. Haigus tuleb ravida. Mida varem mõistab inimene, et ta on haige, seda kiiremini ta saab haigusest vabaneda.\nTänapäeval on haiguse raviks nii taimseid kui ka sünteetilisi ravimeid palju. Antidepressandid on eriti tõhusad vaimse häirega võitlemisel.\nEnne haiguse ravi alustamist peate teadma, et see on depressioon.\nHäirega kaasnevad järgmised iseloomulikud sümptomid:\npidevalt madal tuju;\nvarem armastatud tegevuste vähendatud huvi või rõõm;\npsühhomotoorne ärevus, ärevus;\nSellega võib kaasneda seedetrakti toimimise häired: väljaheide, iiveldus, gagging. Sageli piinavad patsiente süü, ärevus, korduvad enesetapumõtted. Sellised inimesed vajavad abi mitte ainult sugulastele, sugulastele, vaid ka kvalifitseeritud spetsialistidele. Kui te seda tingimust arvesse ei võta, on see kriitiliste tagajärgedega.\nKaasaegsel farmaatsiatööstusel on vaimse häire raviks suur hulk ravimeid. Depressiooni vastu võitlemisel on sageli ette nähtud antidepressandid. Ainult arst võib valida õige ravimi, raviskeemi, ravi kestuse.\nAntidepressandid on ravimite farmakoloogilise rühma nimetus, mis aitab leevendada sümptomeid ja ennetada ka depressiivseid häireid. Sellised ravimid aitavad parandada inimese aju biokeemilist aktiivsust. Närvirakud suhtlevad üksteisega pidevalt eriliste ainete - neurotransmitterite - tõttu.\nVaimne häire on ühe teooria kohaselt tingitud teatud amiini kontsentratsiooni olulisest vähenemisest ajus (dopamiin, norepinefriin, serotoniin) või neurotransmitterist. Mis tahes põlvkonna antidepressandid suudavad reguleerida või parandada ajus esinevaid protsesse, muutes amiini taset.\nLisaks sellele, et sellised ühendid aitavad kaasa depressiivse häire ilmingute vastu võitlemisele, on neil suurepäraseid tulemusi selliste probleemide vastu võitlemisel: tundmatu tundmatu etioloogia, unehäired, söögiisu häired, väsimus, tugevuse kadumine, närvilisus, pidev stress, kontsentratsiooniprobleemid, meeldetuletus.\nPopulaarsed kaasaegsed timoleptikud\nOn palju ravimeid, millel on antidepressandid. Siiski ei tohiks unustada, et sellised preparaadid võivad lisaks nende kasule tuua kehale olulist kahju. Ravimite negatiivsete mõjude vältimiseks soovitame ekspertidel enesehooldusest keelduda.\nRavimi võtmine, annus, skeem ja ravikuur võivad olla ainult arst, võttes arvesse patsiendi vanust, haigust, raskusastet ja organismi individuaalseid omadusi.\nPeaaegu kõik selle rühma ravimid on tugevad. Nende vale vastuvõtt on täis tugevaid kõrvaltoimeid. Seetõttu on ravimid saadaval ainult retsepti alusel.\nPraktikud määravad üha enam ravimeid selektiivsete serotoniini tagasihaarde inhibiitorite rühmadele. Kõige populaarsemad ravimvormid on: Fluoksetiin, Milnatsipraan, Duloksetiin, Velaksin.\nÜlevaade populaarsetest võimas timoleptikidest:\nFluoksetiinil on väljendunud antidepressandid, stimuleerivad omadused. Kompositsiooni kasutamine aitab kaasa ärevuse minimeerimisele, hirmu tunde vastu võitlemisele, meeleolu parandamisele. Tööriist on efektiivne apaatia, depressiooni, obsessiivsete seisundite ravis.\nParoksetiin. Üks võimsamaid, kiiresti toimivaid antidepressante.\nWellbutrin. Ravimi toimeaine on bupropioon. Aitab suurendada noradrenaliini, dopamiini kogust ajus. Sellise toimeainega ravimid ei aita mitte ainult vaimsete häirete vastu võidelda, vaid ka suitsetamisest loobumise emotsionaalsete tagajärgede ületamiseks ja nikotiinisõltuvuse kõrvaldamiseks.\nSimbalt Kiirendab kiiret tegutsemist. Mõju pärast manustamist on märgatav esimese nädala lõpuks.\nApteegid esitlevad erinevaid hinnakategooriaid. On odavaid ravimeid ja on väga kallid. Arst valib igal juhul taskukohase tööriista.\nTimoleptiku ligikaudsed hinnad:\nTritsükliliste antidepressantide keskmine maksumus: Amitriptyliin (Elavela) - 60 rubla, Imipramiin (Imizina) - 340 r, Clomipramine (Anafranil) - 285 r, Maprotilina (Lyudiomil) - 350 p;\nSelektiivsete serotoniini tagasihaarde inhibiitorite ligikaudne hind: Sertralina (Zoloft) - 700-1300 r, Paroksetiin (Paxil) - 300-2000 r, Fluvoksamiin (Fevarin) - 800 r, Fluoksetiin (Prozac) - 500 p.\nThimoleptics suhtlevad teiste vahenditega, isegi kõige tuttavamate, ohutumate. Et vältida soovimatuid tagajärgi, peate enne selle võtmist või depressiivse häire ravimeetodit veenduma, et antidepressanti saab kombineerida teiste ravimirühmadega, isegi rahustades taimsete infusioonide, bioloogiliselt aktiivsete toidulisandite, vitamiinide kasutamist.\nEksperdid soovitavad tungivalt, et ravi ajal loobuksid alkohoolsete jookide kasutamisest. Antidepressandid, nagu alkohol, mõjutavad tugevalt kesknärvisüsteemi, aju. Etanooli kombineeritud kasutamine koos timoleptikiga, mille tagajärjed on ettearvamatud.\nTugevad antidepressandid: ravimite klassifikatsioonid ja rakenduseeskirjad\nKirjeldada, et ravimite kasutamine võib olla ainult arst. Kui haigus on kerge, on täiesti võimalik ilma ravimita. Samadel juhtudel, kui haigus on tõsine, korjab arst pärast uurimist ravimi.\nRahaliste vahendite liigitamine kehale avaldatava mõju põhimõttele\nAntidepressiivse toimega ravimid on mitut tüüpi. Esimene klassifikatsioon põhineb koostiste kliinilisel mõjul kesknärvisüsteemile. Selle rühma ravimitel on rahustav, aktiveeriv ja tasakaalustatud toime.\nRahustava toimega tümoleptikumid võivad psüühikale rahustavat mõju avaldada, aidata kaasa ärevuse kõrvaldamisele, suurendada aju protsesside aktiivsust.\nAktiveeriva toimega ravimid on efektiivsed apaatia ja letargia vastu võitlemisel. Tasakaalustatud preparaadid on universaalsed. Tugevaid antidepressante ei saa ilma arsti teadmata võtta. See võib põhjustada ettearvamatuid tagajärgi.\nKlassifitseerimine biokeemilise toime põhimõttel\nSee on traditsiooniline klassifikatsioon. Fondide koosseisu ja nende mõju kohta biokeemilistele protsessidele kesknärvisüsteemis:\nTritsüklilised antidepressandid. Suurendada neurotransmitterite aktiivsust. Need vahendid on võimsad, kuid nende vastuvõtt on täis kõrvaltoimete ohtu. Sageli määravad arstid kasutamiseks: Trimipramin, Amitriptyline, Imipramine, Mianserin, Clomipramine.\nÜks võimsamaid antidepressante on Amitriptyliin. Sellel on antidepressant, kerge analgeetiline toime. Tõhus võitlus depressiooni, unehäirete, segatud emotsionaalsete häirete, kroonilise valu sündroomi, migreeni, enureesi vastu.\nMAO inhibiitorid (monoamiini oksüdaas). Tympoleptikud 1. põlvkond. Monoamiini oksüdaas on ensüüm, mis hävitab erinevad hormoonid, eriti neurotransmitterid. MAO inhibiitorid aitavad kaasa selle protsessi ennetamisele ja seega hormoonide taseme tõusule, vaimsete protsesside aktiveerimisele. Need vahendid on odavad, tõhusad, kuid neil on märkimisväärne kõrvaltoimete nimekiri. Kompositsioonide vastuvõtt on seotud hüpotensiooni, hallutsinatsioonide, unetuse, nägemishäirete, kõhukinnisuse, teadvuseta seisundite, seksuaalse düsfunktsiooniga.\nSageli määravad arstid kasutamiseks: moklobemiidi, Pirazidooli, Befola, Razagilina. Rühma silmapaistev esindaja on moklobemiid. Sellel on antidepressant, immunostimuleerivad omadused. Tõhus võitluses skisofreenia, sotsiaalse foobia, mini-depressiivse psühhoosi, depressiooni, alkoholismi vastu.\nSelektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid. See on kolmanda põlvkonna tümoleptikumid. Suhteliselt ohutud vahendid, mis on praktiliselt mitte-sõltuvust tekitavad, on patsientide poolt hästi talutavad.\nVahendid aitavad suurendada serotonika aktiivsust, aju normaliseerumist. Selle grupi tugevad antidepressandid: Escitalopram, Sertralin, Fluoksetiin.\nSageli määratakse fluoksetiin. Tööriist aitab depressiooni tundeid, võitlust bulimia nervosa, obsessiiv-kompulsiivsete häirete, mitmesuguste päritoluga depressiivsete seisundite vastu.\nPaljud inimesed ei näe erinevust rahustite ja tümoleptikumide vahel, sest nad suunavad need ravimid samasse rühma. Tegelikult varieeruvad kompositsioonid oluliselt.\nAntidepressandid on ravimid, millel on stimuleeriv toime, aidates kaasa meeleolu normaliseerumisele, võitlusele vaimsete probleemide vastu. See rühm tegutseb pikka aega. Lisaks ei mõjuta fondid inimesi, kelle kesknärvisüsteem on terve.\nNagu rahustid, on need ravimid kiiresti toimivad. Neid võib kasutada depressiooni raviks, kuid ainult abimeetodina. Selliste vahendite olemus - negatiivsete emotsioonide ilmingute mahasurumine ja mitte antidepressandid - emotsionaalse tausta korrigeerimine. Selliseid ravimeid kasutatakse sageli paanikahood, hirm, ärevus, erutus. See on pigem ärevusevastane ravim.\nTe ei saa ilma retseptita osta tugevat timoleptikut. Erandid on taimsed ravimid. Üks neist on Afobazol, vahend, mis omab ärevust, kerget antidepressanti. Ravim on retseptita.\nDepressiooni enesehoolduse oht\nKõigi tegurite analüüs, vali õige ravim, nii et see tooks organismi erakorralist kasu ainult psühhoterapeudile või neuroloogile. Arstid määravad rahalisi vahendeid patsiendi tervise, keha füsioloogiliste omaduste, vanuse, haiguse ja selle tõsiduse kohta. Tavaline inimene ei saa seda teha.\nPeaaegu kõik antidepressandid, isegi kõige süütuimad, on seotud kõrvaltoimete riskiga. Eriti ohtlik on ühendite pikaajaline kontrollimatu tarbimine või suurte annuste kasutamine. Sellel on tõsine mürgistus (serotoniini sündroom), mis võib olla surmav.\nKuidas saada retsepti\nKõik on siin lihtne. Kui te kahtlustate vaimuhaigust, peaksite konsulteerima arstiga. Ta, pärast kaebuste, sümptomite uurimist, kirjutab ravimi välja, kirjutab retsepti.\nUue põlvkonna antidepressandid: 1, 2, 3, 4 põlvkonda\nAntidepressiivsed ravimid avastati 20. sajandi keskel. Täna, sõltuvalt leiutise ajast, eraldatakse mitu põlvkonda.\nEsimese põlvkonna ravimid on tritsüklilised timoleptilised tsüklilised efektid, mis avastati viimase sajandi viiekümnendatel aastatel. Nende hulka kuuluvad: amitriptüliin, nefasodoon, anafraniil, melipramiin. Kompositsioonid soodustavad norepinefriini tagasihaarde blokeerimist, suurendavad selle taset.\nSee rühm hõlmab monoamiini oksüdaasi inhibiitoreid Isocarboxazid, Tranylcypromine, Iproniazid. Nad pärsivad närvilõpmete aktiivsust ajus, suurendavad serotoniini taset.\nUue põlvkonna antidepressante kasutatakse laialdaselt. Ravimid on tõhusad, kuid neid saab kasutada ainult arsti teadmistega.\nEsitatud tetratsükliliste pöördumatute, samuti pöörduvate monoamiini tagasihaarde inhibiitorite poolt. Sellesse rühma kuulub sageli Lerivone'i, pürasidooli kasutamine. Kuid üldiselt on selle rühma kompositsioonid paljude kõrvaltoimete tõttu harva määratud - ainult kiireloomulise vajaduse korral. Üha enam arste määrab täna uue põlvkonna antidepressante.\nKolmanda põlvkonna tööriistad\nKolmandat põlvkonda esindavad selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid: Zoloft, Citaloprom, Prozac, Tsipralex, Paroksetiin. Nad on pisut nõrgemad kui 1. põlvkond, kuid neil on väiksem kõrvalnähtude nimekiri.\nEsitatakse norepinefriini ja serotoniini tagasihaarde selektiivsete inhibiitorite poolt: Simbalta, Remeron, Zybanom, Effexor. Ei ole ühemõttelist arvamust uue põlvkonna suhtelise parima antidepressandi kohta. Ettevalmistused valitakse individuaalselt.\nLooduslikud abinõud depressiivsete häirete korral\nKõige tavalisemad taimepõhised abinõud blueside kõrvaldamiseks koosnevad järgmistest komponentidest: kummel, piparmündi ekstrakt, emasloom, palderjan. Kõige populaarsem, efektiivsem on Hypericumi baasil põhinev vahend.\nHüperitsiin, mis kuulub Hypericumi, aitab kiirendada noradrenaliini sünteesi dopamiinist. Samuti on tehasel teisi aineid, mis avaldavad kesknärvisüsteemile kasulikku mõju, teised keha süsteemid: eeterlikud õlid, tanniinid, flavonoidid.\nTaimsed preparaadid on mitu korda nõrgemad kui sünteetilised, mistõttu nad aitavad leevendada vaimseid vaimseid häireid. Müüa üle retsepti ilma retseptita, on odav. Nende hulka kuuluvad Neuroplant, Deprim, Negrustin.\nLoodusliku timoleptikovi - Negrustini silmapaistev esindaja. Tööriistal on ärevusevastane, depressioonivastane toime. Tõhus võitlus kerge, mõõduka raskuse, ärevuse, kroonilise väsimuse depressiivsete seisundite vastu.\nAntidepressandid - nimekiri parimast tootmisest Venemaal, Ukrainas:\nEscitalopram - Berezovski ravimitehase tootmine;\nTrittiko - CSC Ltd tootmine;\nAzafeen - MAKIZ Pharma tootmine;\nAmitriptiliin, Afobazol, Heptor, Clomipramine on valmistised Venemaal, Ukrainas. See ei ole parim antidepressantide täielik loetelu.\nRavimid, millel on antidepressandid, võivad põhjustada kriitilisi tagajärgi, kui neid ei manustata korralikult. Ärge ise ravige. Õige kompositsiooni valimine võib olla ainult arst.\nTermin "antidepressandid" räägib enda eest. See viitab depressiooni vastu võitlemiseks mõeldud ravimite rühmale. Kuid antidepressantide ulatus on palju laiem, kui see võib nimelt tunduda. Lisaks depressioonile on nad võimelised tegelema depressiooni, ärevuse ja hirmuga, leevendama emotsionaalset pinget, normaliseerima une ja söögiisu. Mõnede inimeste abiga võitlevad isegi suitsetamine ja öine enurees. Ja sageli kasutatakse antidepressante kroonilise valu valuvaigistitena. Praegu on märkimisväärne hulk ravimeid, mis on klassifitseeritud antidepressantidena ja nende nimekiri kasvab kogu aeg. Sellest artiklist saate teada kõige levinumatest ja sagedamini kasutatavatest antidepressantidest.\nSeni ei ole antidepressanti, mille toime oleks olnud nähtav esimesest pillist. Enamik narkootikume võtab oma võimete näitamiseks aega. See on sageli põhjus, miks patsiendid ise ravimi tarbimise lõpetavad. Lõppude lõpuks tahan ma kõrvaldada ebameeldivad sümptomid nagu maagia. Kahjuks pole sellist „kuldset” antidepressanti seni sünteesitud. Uute ravimite otsimise põhjuseks ei ole mitte ainult soov kiirendada antidepressantide võtmise mõju, vaid ka vajadus vabaneda soovimatutest kõrvaltoimetest ja vähendada nende kasutamisel vastunäidustuste arvu.\nAntidepressandid ei ole ohutud ravimid. Neil on palju kõrvaltoimeid ja neil on ka mitmeid vastunäidustusi. Lisaks on mõnikord depressiooni sümptomid teise, raskema haiguse (näiteks ajukasvaja) esimesed tunnused ning antidepressantide kontrollimatu kasutamine võib sel juhul olla patsiendile surmav. Seetõttu peaks sellised preparaadid määrama ainult arst pärast täpset diagnoosi.\nKogu maailmas on vastu võetud antidepressantide jaotus rühmadesse vastavalt nende keemilisele struktuurile. Samal ajal tähendab arstidele selline piiritlemine ka ravimite toimemehhanismi.\nmitteselektiivne (mitteselektiivne) - nialamiid, Isocarboxazid (Marplan), Iproniazid. Tänapäeval neid ei kasutata antidepressantidena, kuna kõrvaltoimete arv on suur;\nselektiivne (selektiivne) - moklobemiid (Auroriks), pürlindool (pürasidool), Befol. Hiljuti on selle alarühma kasutamine olnud väga piiratud. Nende kasutamine on täis raskusi ja ebamugavusi. Taotluse keerukus on seotud ravimite kokkusobimatusega teiste gruppide ravimitega (näiteks valuvaigistite ja külmade ravimitega), samuti vajadusega järgida nende kasutamist. Patsiendid peavad loobuma juustu, kaunviljade, maksa, banaanide, heeringa, suitsutatud liha, šokolaadi, hapukapsast ja paljude teiste toodete kasutamisest, kuna on võimalik arendada nn juustu sündroomi (kõrge vererõhk, millel on suur müokardiinfarkti või insuldi risk). Seetõttu on need ravimid juba minevik, andes teed "mugavamaks" narkootikumide kasutamisel.\nMitteselektiivsed neurotransmitterite tagasihaarde inhibiitorid (s.o ravimid, mis blokeerivad kõigi neurotransmitterite püüdmise eranditult neuronite poolt):\nserotoniin ja noradrenaliin - Milnatsipraan (Ixel), Venlafaksiin (Velaksin), duloksetiin (Simbalta),\nKliinilisest vaatenurgast lähtudes on antidepressandid sageli jagatud ravimiteks, millel on valdavalt sedatiivne (sedatiivne), aktiveeriv (stimuleeriv) ja ühtlustav (tasakaalustatud) toime. Viimane klassifikatsioon on sobiv raviarstile ja patsiendile, kuna see peegeldab lisaks antidepressandile ka ravimite peamisi mõjusid. Kuigi õiglaselt on väärt, et seda põhimõtet ei ole alati võimalik selgelt eristada.\nEsiteks nõuavad antidepressandid enamikul juhtudel annuse järkjärgulist suurendamist, et olla individuaalselt efektiivne, st igal juhul on ravimi annus erinev. Pärast mõnda aega ravimi toime saavutamist jätkake ja seejärel tühistage nii järk-järgult kui nad hakkasid. See režiim võimaldab teil vältida kõrvaltoimete esinemist ja haiguse kordumist järsku tühistamisega.\nTeiseks ei ole kohe tegutsevate antidepressantide olemasolu. Depressioonist ei saa 1-2 päeva jooksul vabaneda. Seetõttu on antidepressandid ette nähtud pikka aega ja toime ilmneb 1-2-nädalasel kasutamisel (või isegi hiljem). Ainult siis, kui ühe kuu jooksul alates tarbimise algusest ei ole terviseseisundis positiivseid muutusi, kas ravim asendatakse teise ravimiga.\nKolmandaks on peaaegu kõik antidepressandid soovimatud raseduse ajal ja rinnaga toitmise ajal. Nende vastuvõtt ei sobi kokku alkoholiga.\nTeine antidepressantide kasutamise tunnusjoon on sedatiivse või aktiveeriva toime varasem esinemine kui antidepressant ise. Mõnikord muutub see kvaliteet ravimi valiku aluseks.\nPeaaegu kõigil antidepressantidel on seksuaalse düsfunktsiooni vormis ebameeldiv kõrvaltoime. See võib olla seksuaalse soovi, anorgasmia, erektsioonihäire vähenemine. Muidugi ei esine see antidepressantravi komplitseerimine kõigil patsientidel, ja kuigi see probleem on väga delikaatne, ei tohiks sellest midagi vaikida. Igal juhul on seksuaalne düsfunktsioon täiesti mööduv.\nIgal ravimirühmal on oma eelised ja puudused. Näiteks on tritsüklilistel antidepressantidel hea ja suhteliselt kiire antidepressant, nad on üsna odavad (võrreldes teiste rühmadega), kuid põhjustavad tahhükardiat, uriinipeetust ja silmasisese rõhu suurenemist, kognitiivsete (vaimse) funktsioonide vähenemist. Nende kõrvaltoimete tõttu ei saa neid kasutada vananedes üsna tavalised eesnäärme adenoomi, glaukoomi ja südamerütmi probleemidega inimesed. Kuid selektiivsete neurotransmitterite tagasihaarde inhibiitorite grupil ei ole selliseid kõrvaltoimeid, kuid need antidepressandid hakkavad oma põhieesmärki täitma pärast 2 või isegi 3 nädalat pärast manustamist ja nende hinnaklass ei ole odav. Lisaks on tõendeid nende madalama kliinilise efektiivsuse kohta raske depressiooni korral.\nEespool öeldu kokkuvõtteks selgub, et antidepressandi valik peaks olema võimalikult isikupärastatud. Teatava ravimi määramisel tuleks arvesse võtta nii palju erinevaid tegureid kui võimalik. Ja kindlasti „naabri” reegel ei tohiks toimida: see, mis aitas inimesel teist kahjustada.\nKõige sagedasemad kõrvaltoimed on suukuivus, uriinipeetus, laienenud õpilased ja ähmane nägemine, uimasus ja pearinglus, käte värisemine, südame rütmihäired, mälu ja mõtlemise halvenemine.\nRavim on vastunäidustatud silmasisese rõhu tõusuga, eesnäärme adenoomiga, raskete südamejuhtivuse rikkumistega.\nLisaks depressioonile võib seda kasutada ka neuropaatiliste valude (sh migreeni), öiste enureeside korral lastel ja psühhogeenseid söögiisu häireid.\nSee ravim on hästi talutav, mõõduka sedatiivse toimega. Lisaks depressioonile võib seda kasutada ka fibromüalgia ravis. Efektiivne annus on vahemikus 30... 120 mg päevas. Päevaannust soovitatakse jagada 2-3 annuseks.\nLoomulikult on sellel ravimil, nagu ka teistel, oma kõrvalmõjud. Kuid neil tekib väga väike arv patsiente. Lerivoni võtmise kõige sagedasemad kõrvaltoimed on kehakaalu tõus, maksaensüümide aktiivsuse suurenemine ja kerge turse.\nKoaksilit võetakse 12,5 mg 3 korda päevas enne sööki. Praktiliselt ei ole vastunäidustusi (ei saa kasutada kuni 15-aastaseks saamiseni, samal ajal kui monoamiini oksüdaasi inhibiitorid ja kui te olete ülitundlik), on see sageli näidustatud vanaduses.\nKõrvaltoimete hulgas on suukuivus, pearinglus, iiveldus, südame löögisageduse tõus.\nVõib-olla on ainus puudus suhteliselt hilinenud antidepressantide toime. Tavaliselt kujuneb haigusseisund 2-3-ndal nädalal püsivaks seisundi paranemiseks. Ravimit manustatakse annuses 20-80 mg päevas, kasutades erinevaid raviskeeme (ainult hommikul või kaks korda päevas). Vanemate inimeste puhul ei ole maksimaalne ööpäevane annus üle 60 mg. Söömine ei mõjuta ravimi imendumist.\nKuigi fluoksetiini kõrvaltoimed on haruldased, on need siiski olemas. Need on uimasus, peavalu, isutus, iiveldus, oksendamine, kõhukinnisus, suukuivus. Ravim on vastunäidustatud ainult individuaalse talumatuse korral.\nViitab uutele ravimitele, kuid ainult depressiivsete häirete ravis. Ravimit manustatakse kohe 37,5 mg 2 korda päevas (see ei nõua annuse järkjärgulist valimist). Harvadel juhtudel (raskete depressioonidega) võib osutuda vajalikuks suurendada päevaannust 150 mg-ni. Kuid annuse vähendamiseks ravi lõpus peaks olema ka järk-järgult, nagu enamiku antidepressantide kasutamisel. Venlafaksiini tuleb võtta koos toiduga.\nVenlafaxinil on huvitav omadus: need on annusest sõltuvad kõrvaltoimed. See tähendab, et mõne kõrvaltoime korral on vaja mõnda aega vähendada ravimi annust. Pikaajalise kasutamise korral väheneb kõrvaltoimete esinemissagedus ja raskusaste (kui need olid) ja ravimit ei ole vaja muuta. Kõige sagedasemad kõrvaltoimed on söögiisu kaotus, kaalukaotus, kõhukinnisus, iiveldus, oksendamine, suurenenud kolesterooli tase veres, suurenenud vererõhk, naha punetus, pearinglus.\nKa uus ravim. Soovitatav on võtta 60 mg 1 kord päevas, olenemata söögikordadest. Maksimaalne päevane annus on 120 mg. Duloksetiini võib kasutada valu leevendamiseks diabeetilise polüneuropaatia, kroonilise valu sündroomi fibromüalgia korral.\nDuloksetiin on vastunäidustatud neeru- ja maksapuudulikkuse, glaukoomi, kontrollimata arteriaalse hüpertensiooni korral kuni 18-aastaselt, ülitundlikkus ravimi komponentide suhtes ja samal ajal koos monoamiini oksüdaasi inhibiitoritega.\nSee antidepressant on tuntud kui tõhus viis nikotiinisõltuvuse vastu võitlemiseks. Aga lihtsalt antidepressantina on see päris hea. Selle eelis paljude teiste ravimite ees on kõrvaltoime puudumine seksuaalse düsfunktsiooni vormis. Kui see kõrvaltoime esineb, kui kasutatakse näiteks selektiivseid serotoniini tagasihaarde inhibiitoreid, tuleb patsient vahetada Bupropioni võtmisele. On uuringuid, mis näitasid isegi selle ravimi võtmise ajal depressioonita inimeste seksuaalelu kvaliteedi paranemist. Ainult seda asjaolu tuleks tõlgendada õigesti: Bupropioon ei mõjuta terve inimese seksuaalelu, vaid toimib ainult siis, kui selles valdkonnas esineb probleeme (ja seega ei ole see Viagra).\nTavaline Bupropioni raviskeem on järgmine: esimesel nädalal võetakse 150 mg 1 kord päevas, sõltumata söögikordadest, ja seejärel 150 mg kaks korda päevas mitu nädalat.\nBupropioon ei ole ilma kõrvaltoimeteta. Need võivad olla pearinglus ja ebastabiilsus kõndimisel, jäsemete värisemine, suukuivus ja kõhuvalu, ärritunud väljaheited, sügelus või lööve, krambid.\nÜldiselt pole täiuslikku antidepressanti. Igal ravimil on oma eelised ja puudused. Ja antidepressandi efektiivsuse üks peamisi tegureid on ka individuaalne tundlikkus. Ja kuigi see ei ole alati võimalik esimesest katkestusest südamesse depressiooni lüüa, on kindlasti olemas ravim, mis on patsiendi päästmine. Patsient väljub depressioonist, sa peaksid olema ainult kannatlikud.\nKas ma saan antidepressantide võtmise ajal hüalurooniumi või botoxi?\nVestibulaarne neuroniit - peamine pearingluse ja iivelduse põhjus\nKaasaegses sünnitusabis on täistööajaga rasedus 37 kuni 42 nädalat. Kõik sünnid, mis toimusid 28. ja 37. nädala vahel, on enneaegsed. Statistika näitab, et enneaegsete sünnide maksimaalne arv on 34-37 nädalat.\nLibido naistel: mis see on\nKõik, mida vajate depressiooni kohta


Söök ja leiutamine. - Lihtsalt Maria - Fitlap\nSöök ja leiutamine.\nKui tahad ikka kavas püsida, tuleb aegajalt "leiutada", et süüa seda, mille järgi isu on. Eelmisel nädalavahetusel tuli lastel ja mehel isu soojade ahjus tehtud singi ja juustu võileibade järele……või noh, saiade ikka 😀\nPidin siis endale ka kiirelt midagi taolist välja mõtlema. Mul oli kaerasepikut, külmikus poolik tomatipasta mis tuligi ära kasutada ja kanasinki täpselt niipalju, et retseptiks sai pitsa tortilla põhjal. Tortilla vahetasin sepiku vastu ja teised ained vastavalt sellele, mis mul kodus saada oli. Imehea sai, järgmisel korral proovin sedasama ka tortillaga. Pole neid koju endale ostnud, sest kardan, et ei jõua neid nii kiirelt ära kasutada ja nad muutuvad lahtises pakis kasutuskõlbmatuks.\nTäna tuli mul isu punapeedi-küüslaugu-majoneesi salati järele. Kõrvale muidugi soovisin ka kartuleid. Palju aega kulus siis retseptide lappamisele. Panin otsingusse sõna majonees ja valikutest kõige sobivamaks osutus retsept tuunikalaleib munaga. Leiva asendustes oli päris hulga keedetud peeti niiet sellest kogusest sain asendada 1/3 peedi ja 2/3 kartulitega. Tuunikala asendasin kanasingiga ning praadisin selle pannil koos munaga.\nOlin laisk ja ostsin poest valmis keedetud peeti. Seda jäi päris palju järele niiet homseks tuleb ka sellest midagi vaaritada, või siis söödan mehele ja pojale sisse 😀 Tahaks rosoljet. Täna juba uurisin retsepte, mille järgi seda teha saaks, aga kapis on mitu toiduainet, mille kuupäev kukub paari päeva jooksul niiet suur pakk kodujuustu ning suitsukana kuubikud tuleb ära süüa.\nMaovalud lõppesid ära ja nüüd on täitsa hea olla. Täna on REEDE, mis tähendab minu jaoks seda, et on aeg end […]\nHarjumused fitlapiga ja enne seda.\nOlen peaaegu pool oma elu "maadelnud" kehakaaluga. Tegelikult pole ma alati ülekaaluline olnud, aga nagu teismelistel ikka, on vaja ju […]


Ärge sõltuge ainult telefonist\nEelmise nädala turvaküljel pakutud uudistoode, GSM-kommunikaator, vähendab kindlasti riski, et signaal ei jõua valvekeskusse. Samas pole ta imerohi, vaid alternatiivne häireedastamise süsteem ja riskimaandamise vahend.\nSeadmel on ka olulisi miinuspooli. GSM-kommunikaator kasutab nagu iga teinegi kommunikaator sidevõrku. GSM-telefonide kasutajale on aga eriti väljaspool suurlinnu tuttav olukord, et voolukatkestuse puhul kaob ka mobiilside ja häiresignaal jääb edastamata.\nOlen veendunud, et GSM võrgu probleemid on ajutised, kuid siiski jääb GSM-kommunikaator vaid üheks häire edastamise viisidest. Unustada ei tohi võimalust edastada häiresignaali lokaalse telefonivõrgu kaudu või kasutada turvafirmade saatjatevõrku.


Einoh, nüüd on küll niisuke’ piinlik lugu, et Viljandi Bash toimus juba 4-ndat aastat, aga mina jõudsin sellele üritusele alles esimest korda. Kindlamast kindlamaks sai aga, et järgnevatel aastatel sean ma selle üheks oma suve must-visit Viljandi ürituseks (lisaks folk festivalile ja minu sünnipäevale).\nÜhe(saja)sõnaga leidis Viljandis möödunud nädalavahetusel mitu päeva aset tänavakultuuri- ja ekstreemspordifestival, mis osutus minu jaoks ülimalt buenoks, kuigi ma käisin AINULT viimasel päeval trikiratturite finaalvõistlust vaatamas. Teistele huvilistele leidus tegemist, käimist ja vaatamist alates kolmapäevast.\nÜrituse puhul meeldis mulle väga, et kogu see trall oli täiesti tasuta ja minu arust küündis vähemalt BMXi osa küll pooleldi Simple Sessioni tasemele. Muidugi, et SSi tase on kõrgem ja tegu on võimsama üritusega, aga Viljandisse kokku pandud park ei olnud ka kohe mitte nõrk ja häid sõitjaid tuli kohale üle maailma. Noorte Eesti poiste hulgast oli märgata potensiaali ka tulevikuks ja see teeb ainult heameelt, et Eestis ekstreemspordi harjutamise võimalused tasapisi paremuse poole arenevad.\nSeesugune ekstreemsport nimelt meeldib mulle väga ja kuigi ma ise üritasin pubekana rulaga mingit põusimist aretada, siis meeldib mule trikirattureid hoopis rohkem vaadata, sest nende tehtavad trikid rajal on ikka ülimalt võimsad, rasked ja kaasaelamapanevad. Rulatrikid on natuke sellised.. noh, madalamad ja mitte nii kõrgustesse küündivad. Aga ikkagi igatahes minupoolne respekt rulatajatele ka!\nKui minu meestemaitsest rääkida, siis võin ka siinkohal ära öelda, et igasugune selline rulatajate ja bmx-erite riietumisstiil (ja välimus vist ka) on mulle vägagi meeltmööda. Kui juba kasvõi Keio stiili ja olemust vaadata, on sellest ju aru saada? Yum. :D\nIiiigatahes, käisin eile siis finaalvõistlust kaemas ja klõpsasin mõned fotod ka enesearenduseks. Ütleme nii, et niisuguse KIIRLIIKUMISES oleva spordiala fotografeerimiseks mul piisavalt oskuseid veel ei ole, aga kes ei harjuta, see meistriks ei saa ka. :)\nPrevious PostMinu esimene suvekübar\nNext PostViljandi Bash outfit\n7. juuli 2015, 00:12\nSee viies pilt on küll väga vinge!\n9. juuli 2015, 15:11\nMinu arust on su pildid väga head!


Vasktorud – Ebapärlikarp\nMulle tundub, et jah, elus võib minna nii, et mõni asi justkui “tuleb ise kätte” ilma suurema pingutuseta, kuid väga tihti eeldab sel juhul selle asja püsimine teatavaid pingutusi. Blogijad on siin ju head näited – kui tahad ikka raha teenida sellega, siis tuleb neid üsna häirivaid reklaamposte ka teha. See on üsna selge tegevus, mille tagajärjena üritatakse juba saavutatut hoida, minu arvates. Seega, jah, me võime ju öelda, et asjad justkui chillilt juhtuvad, kuid need ei püsi, kui tegelikult ise selleks midagi ei tee. Mõne unistuse jaoks (ja siia võib arvata ka ju töö) pingutame rohkem, teise jaoks vähem – kõik oleneb prioriteetidest. Ka siis kui on olemas vastav talent, tuleb vahel pingutada selleks, et tegelikult olla kogu oma talendikuses nähtav ning edukas. Puhtalt need eeldused üksi ei too veel vedamist. See on ikkagi nii paljude erinevate tegurite koosmõju.\nAga hea teema arutlemiseks :).\nBBC just kirjutas.\nÕnn vs talent vs töö:\nOlen Triinuga sisuliselt nõus (võibolla poleks lihtsalt pidanud neid ajusid nii palju rõhutama ja caps lockiga välja tooma). Eks endalgi on elus läinud nii, et kui praegust seisu vaadata, siis kurta oleks patt. Samas olen ma vägagi teadlik sellest, mis hind millelgi on olnud… Teised seda hinda muidugi ei näe. Nad ei näe tööstressi või töö-öid või pingest ja vastutusest tulnud ärevushäireid. Ja kohati on see ikka väga ülekohtune. Näiteks tegime Skandinaavias üsna pika road-tripi ja tuttav küsis, et noh, palju kütus maksis. Ma tõesti ei teadnud, sest ei pööranud sellele tähelepanu, olin nende kuludega arvestanud ja tundus kuidagi mõttetu arvutada reisil, mis kõik maksab ja masenduda selle pärast, et megakirves on kõik. Vastasingi, et ei vaadanud, palju kütus maksab. Selle peale tuli kommentaar: Nojah, mis sul viga, tõmbad aga kaardi läbi ja… 😀 Jah, mis mul tõesti viga, eks need rahakaardid tulevad ju mulle kusagilt ise rahakotti ja mul pole muud vaeva kui need terminalist läbi tõmmata. 😀\nKindlasti vahepeal veabki elus. Kas oled õigel ajal õiges kohas või kohtud õige inimesega või on sul lihtsalt millekski eeldusi (nt mõni isikuomadus) või lihtselt elad õigel ajal. Ka Mallukal on näiteks vedanud sellega, et tal on huumorisoon ja talle meeldib kirjutada ja et ta elab sotsiaalmeedia ajastul ja et täna on võimalik raha teenida iseenda peremees olles. Kui oleks 1970ndad näiteks ja poleks sotsmeediat, siis… Oleks, poleks… Ega me ei tea ju…\nElu on täis vasktorusid, aga ka vedamist. Rumal oleks lihtsalt vedamist propageerida ja anda nõu, et mis te rassite, oodake oma vedamine ära ja võtke jube chillilt kõike. Aga seda vist isegi Mallukas ei teinud. 😀\n“Selle peale tuli kommentaar: Nojah, mis sul viga, tõmbad aga kaardi läbi ja… 😀” – jaa, see on nii hull, kui keegi nii ütleb. Olen sinuga absoluutselt nõus. Midagi sellist Murca tegelikult ütleski (iseasi, kas ta kõik nii läbi mõtles) ja see oligi see, mis mind ajendas teemat lahkama. Jätkuvalt – töö ei tee end ise ja rahapatakad ei kuku taevast pähe.\nÜtles või? Kus? Ma olen ta hiljutised ütlemised omast arust läbi lugend, mõnda hea mitu korda, aga ei tule küll kuidagi tuttav ette.\nAhh, see ongi kõik übernaljakas. Näiteks minul oli seni eriala ja töökohavalikuga “vedanud” (majandus, finants). Kuna ma need seljataha jätsin ja elus kannapöörde tegin, siis ohatakse nüüd kaastundlikult ega räägita sellest vaid nt kuidas mul on vedanud, et mul nii hea mees on. Ehki minumeelest on mul ikka ju vedanud, et ma depressioonist tervenesin ja üldse midagigi teha saan/tahan. Aga ikka on “vedamisel” mingi materiaalsuse maik man. Ja seega ikkagi vaid valikud ja prioriteedid ja nende nimel sebimine, millest teised aru ei saa (või ei märka). Nii palju ja tihti peetakse “mittevedamiseks” lihtsat laiskust, mugavust või teisi prioriteete, saamata aru, et muudatustest sünnib muutus. Kui midagi ei tee teistmoodi kui enne, lähebki nii nagu oli, edasi. Kus siis see vedamine niiväga on?\nMa loen vedamiseks selliseid asju, mille heaks sa ise midagi teha ei saa. Näiteks missugusesse peresse sa sünnid ja missugused anded või eeldused sul on ja kuidas sind on kasvatatud. Aga nö.õnnesärgis sündimine ei tähenda alati edu ja õnne. Üsna tihti juhtub, et jõukast ja intelligentsest perest pärit andekas laps saab esialgu kõik head asjad iseenesestmõistetavalt ja suurema pingutuseta. Aga ühel hetkel jääb sellest väheks, et elus edasi jõuda, ja nii mõnigi kord ei oska selline saatuse pailaps raskustega toime tulla.\nNiiet arvan ka, et vedamisega elus kaugele ei jõua, ikkagi vaeva tuleb näha, et midagi saavutada. Kuna inimesed ja nende standardid on erinevad, kes lepib vähemaga, ei peagi nii palju pingutama, et rahul olla. Samas mõnele ongi vaja aina rohkem ja tegelikult pole tal aega saavutatut nautida.\nÜks vana anekdoot oli selline: Neeger pikutab palmi alla ja joob mõnusalt kookospiima. valge mees läheb mööda ja kukub õpetama: mis sa lesid siin, hakka tööle, korja palju kookospähkleid, müü need ära, osta endale käru ja hakka teiste käest ka pähkleid kokku ostma. Teenid niimoodi üha rohkem raha, kuni ehitad tehase, mis kookospiimast igasuguseid tooteid teeb. Siis saad rikkaks ja võid palmi all lesida. Neeger vastab imestunult, et miks ma pean kõike seda vaeva nägema. Ma võin juba praegu palmi all lebotada.\nsee on see: https://www.youtube.com/watch?v=7uyhT4Zdxjg 😀\nJaa, aga seal ei arvestata inimese vajadusega end kuskil teostada. Üldiselt see teostamisvajadus inimestel ikkagi on. Ka Maslow püramiidis on eneseteostusvajadus.\njajah, seni lebotab, kuni tema palmikesega midagi juhtub ja sealt enam kookospähkleid ei saa. siis on kökk-mökk, nõme rikas valge mees, aita.\ntõenäoliselt kordan kedagi, aga inimeste eesmärgid ja arusaam vedamisest on ka erinevad. üks mõtleb, et oh, kus mul on alles oma eluga vedanud, teine vaatab esimese elu ja mõtleb, et oh, kus mul on alles vedanud, et mu elu selline pole.\njust, selle pärast ongi mõttetu ennast nn edasi õigustada, sest väga keeruline on kedagi veenda, et just see üks viis, nagu “mina” elan, on õige. Praegu jääb mulle justkui mulje, et Triin ikka muudkui rõhutab, et see pingutamine on ikka parim, sest noh, siis on pärast ju nii palju parem ja need, kes ei pinguta, need ei märkagi üldse ja… Ma lihtsalt arvan, et igaüks elab nii, nagu tahab. Ja põhiline ongi ju ISE rahul olla, sitta sellest üldse kellelgi on, et kas keegi võõras vaatab ta elu ja tahaks seda/ ei tahaks seda? Et ala sina, myyiu, oled ise oma eluga mega rahul ja keegi ütleks sulle, et kuule ma küll säärast elu ei tahaks. Kas see paneks sind su elu muutma või seda vähem hindama? Ma arvan, et mitte 🙂\nSa kirjutasid praegu, et sulle jäi postitusest mulje, nagu vedamine oleks häbiasi. Mulle jäi jälle mulje, et sa naeruvääristad inimesi, kes tõesti ongi pingutuse ja püüdlusega midagi elus saavutanud. A la, sinu kirjutatud: “ühe võimsa diivanipadja suurused ajud”. Või: “…sest ikka on ju vaja, et see hea elu oleks kuidagi higi, vere ja pisaratega välja teenitud. “EI, mul ei vedanud! Mul on AJUD!””\nEi, ei ole VAJA! Ja kindlasti ka ei taheta meelega masohhistlikult end piinata, aga mõni PEAB higi ja pisaratega midagi välja teenima, kui tal on oma eesmärk. See oli minu point. Las ta siis olla oma saavutuste üle uhke.\nViimases postituses ei räägi mina üldse iseendast, sest läbi mingite vasktorude ma väga ise roninud ei ole, õppisin küll ja pingutasin ka, aga pärast seda on ka kõik soovitud uksed mulle kenasti avanenud, kangutama ma neid ei ole pidanud, samas ise pole keegi uksele kutsuma tulnud.\nIgaüks leiabki ise selle õige tee, nagu ütlesid, minu postituse eesmärk oli seda teist poolt viisakalt avada, mitte vastanduda sinu väljendile “võimsa diivanipadja suurused ajud” sellega, et ma kirjutaks näiteks “diivanipatjade vahel võimsate voltide sügamine oodates vedamist”.\nmina olen vb natuke erijuhtum – inimesi, kelle arvamus mulle päriselt korda läheb, on… ikka väga vähe.\naga kui keegi neist üksikutest mulle tõepoolest tõsiselt otsa vaataks ja ütleks, et ei tahaks sellist elu, või et ma väärin paremat, või miks ma raiskan ennast… see oleks kindlasti mõttekoht.\nVastuseks Myyiule: Jaa, mind 😀\nSellisel juhul lugesime me mõlemad teineteise tekstist välja midagi, mida seal ei olnud 🙂\nSiis elan halvemini, mis muud. Aga tõsi, osasid asju ei saa vedamisega never juhtuda, ala arstiks ei saa niisama, nagu isegi mainid. Ma arvan, et seda keegi ei loodagi – et vedelen siin ja vaatan, et äkki olen ühel päeval arst 😀\nMa olen kuulnud palju, et läbi pingutamise on vili magusam. Kaasa rääkida ei tea, ka mittepingutamise viljad on piisavalt head, et nüüd rapsima hakata, et äkki on parem 😀\nLaias laastus ma leian, et võib pingutada või mitte pingutada, see kõik on ikka inimese iseloomus kinni. Mind võib nt sundima jäädagi, aga ma IKKA ei viitsi. Mõni aga pingutab kogu aeg ja lausa liiga palju (ma ei mõtle sind või üldse kedagi konkreetset, aga on ju neid töönarkomaane jne) kellele võid korrutama jäädagi, et võta vahepeal vabamalt ka. Inimesed on, nagu nad on. Igaühele on nende viis õige ja parim 🙂


Sisekujundaja Kristiina Luts: mitmevärvilisus on aasta 2020 üks märksõnu! | Kodukiri\nDagmar Reinolt, 15. jaanuar 2020, 16:28\nKristiina LutsFoto: erakogu\nKristiina Luts toimetab juba aastast 2017 sisearhitektuuri radadel ning peitub ka Sisustuslusti blogi taga. Tema idee on pakkuda nullist võimalust kodu sisustada ja luua ruume ning sisekujunduses peituvaid lahendusi. Uuel aastakümnel ei rõhu tema sõnul sisekujundus enam mingile kindlale stiilile.\nMillised on sel aastal sisearhitektuuri uusimad trendid?\n2020. aastal muutub globaalsetest tendentsidest kannustatuna ka sisearhitektuuris järjest olulisemaks jätkusuutlikkus ja taaskasutus. Au sees on kõikvõimalikud uudsed materjalid, mis on biolagunevad ja toodetud jätkusuutlikult (näiteks bambusest või maisist), samuti teise ringi tooted. Seetõttu näeb sisekujunduses üha enam vintaaž- ja isegi antiikseid mööbliesemeid, mida võib vabalt kombineerida kaasaegselt minimalistlike detailidega. Moodne sisekujundus ei rõhu enam mingile kindlale stiilile, vaid on pigem eklektiline ja, mis peamine – isikupärane.\nMillised detailid ja värvid tulevad 20ndatel interjööri?\nKindlasti hakkame interjöörides rohkem nägema klassikalist sinist, mis on ka Pantone värviinstituudi 2020. aasta värv. Seda täiendavad pastelsed roosad ja rahulikud kollased ning oranžid toonid, samuti tuhmroheline. Tegelikult võib küllalt vabalt kombineerida ka enamikku teisi värve, kuna mitmevärvilisus on samuti üks 2020. aasta olulisemaid märksõnu.\nDetailidest on jätkuvalt moes naturaalsed materjalid (puit, klaas, kivi), suured mustrid, arhitektuursed vormid (näiteks sambad ja kaared) ja väikesed säravad aktsendid (kuldsed metalldetailid, peeglid jms).\nMillest sa trendidest hoolimata omanäoliste interjööride loomisel iialgi ei loobu?\nLähtun põhimõttest, et kombineerida võib kõike, ent asjad peavad olema omavahel tasakaalus ja ka värviproportsioonid paigas. Seetõttu vaatan alati, et sisekujunduses oleksid esindatud nii ümarad kui kandilised vormid, värvide vahel esineks mõningane kontrast ja, kui võimalik, lisan alati väikseid musti detaile, mis on imelised sisekujunduse tervikuks sidumisel.


Naine meenutab: magada oli ebamugav, sest lõin käe vastu teravat puusakonti... - Tervis - sõbranna.ee\nNaine meenutab: magada oli ebamugav, sest lõin käe vastu teravat puusakonti...\nFOTO: Andreas Kraus / PantherMedia / Andreas Kraus/Scanpix\nMinu suhe oma kehaga on olnud positiivne. Olen suurema osa ajast olnud keskmise pikkusega tüdruk ja keskmise kehakaaluga – ehk siis 170 cm pikk ja kaalunud 60 kilo. Oma keha loo jutustab Margareti lugejamängus lugeja Kati.\nEks teismelisena koolis vahel ikka silmitsesin mõnda eriti peenikest tüdrukut ja mõtlesin, et kuidas ta üldse liikuda saab ja jaksab. Vahepeal tulid isegi mõtted proovida sulanduda massi, proovida dieete, piitsutada end rohkem aktiivsusega ja anda kehale varasemast suuremat koormust või siis lihtsalt paastuda ja vaadata, kas kaal hakkab langema.\nÕnneks ei tulnud sellest eriti midagi välja. Mõned kilod kadusid küll kolinaga, aga tekkisid teised probleemid. Pidevalt oli kehal külm ja värisesin, öösiti oli väga raske magada, kui kõht korises või kui unes vääneldes lõin kogemata käe vastu puusakonti, see oli nii valus. Lisaks sellele tekkisid tujumuutused, olin varasemast võib-olla õrnahingelisem ja emotsionaalsem. Pidevalt oli näljatunne, aga samas endale süüa valmistades oli söögiisu kadunud. Vahepeal oli tunne,et klaas vett või mahla tekitas juba tunde, et kõht on täis.\nKuid peamiselt kõige hullem oli ilmselt see, et energiat oli koguaeg nii vähe. Sel hetkel olin aru saanud, et midagi tuleb enda elus muuta, peamine asi, mis mind õhutas kaalu kaotama oli, et mind sotsiaalselt aksepteeritaks. Paljud klassiõed pidasid mind paksuks, kuigi tegelikult olin ma normis. Kui aga kaalusin 52 kilo, sain pidevalt komplimente, kui ilus ma ikka olen jms, neid tuli nii klassikaaslaste kui peretuttavate käest. Komplimendid olidki need, mis mulle koguaeg nii öelda power’it ehk jõudu ja jaksu edasi andsid.\nAeg läks edasi, olin 19 ja lapseootel, kui sain aru, et see pull tuleb ära lõpetada, hakata tervislikult toituma, korralikult puhkama ja palju värskes õhus aega veetma. Laps oli see, kes mind motiveeris ja juhatas õigele teele. Võtsin end käsile ja nüüd, olles peagi 24aastane noor naine, kahe imearmsa tüdrukutirtsu ema, olen ma endaga väga rahul. Pikkus on mul endiselt sama ja kaal kõigub 60-57 piiril. Ma armastan oma keha ja sellega kaasnevaid vigu. Kõhu peal paistvaid inglitiibade moodi venitusarme, mille ma teenisin välja sellega, et mõlemad lapsed said ülekantud ja tulid ilmale 41 nädalal. Tselluliiti reitel, mis meenutab mulle, et ma olen naine, kellele meeldib vahel patustada magusaga, samuti on mul see soodumus ka geneetiliselt. Ja, olgem ausad, 6. klassis juba märkasin apelsinikoorenaha efekti ja siis ma olin veel täitsa sale ning polnud veel igasuguse kräppiga oma keha koormanud. Kortsukesed silmade juures, sest ma armastan naerda ja olen rõõmsameelne.\nMa armastan oma keha, sündides siia ilma oleme justkui valge paber, mis elu jooksul erinevaid mustreid saab. Armastan oma keha ja austan teda ja kõike seda, mida ta on pidanud läbi elama. Kõige uhkem olen muidugi selle üle, et mul on olnud üldse võimalus kogeda rasedust ja tuua siia ilma järglane ja seda kaks korda. Olen selle saavutuse üle lihtsalt nii õnnelik ja uhke – kõik tänu sellele, et keha on terve ja toimib hästi.\nKui mul oleks valida, et ma saaks midagi enda keha juures muuta, siis ma ehk sooviksin endale suuremat rinnapartiid. Meie ühiskond ja meedia rõhutavad pidevalt, et naine on nii ilus olevus, pikk, sale, keskkoht nagu sipelgal, imeilus prink tagumik ja suured rinnad. Eks sellepärast ongi ilutööstustel palju tööd, ilukirurgidel ajad pikalt täis. Kellele valmistab meelehärmi kehakuju, kellele liigne kaal, kellele trauma või haiguse tagajärjed, kes ei lepi vananemisega.\nEndal rinnakorv 75B, tundub selline tavaline suurus. Vahepeal poodi minnes on näiteks kõik 75B välja ostetud, sellest järeldus, et minusuguseid on väga palju ja ju see ole siis tavaline, normaalne suurus. Inglise keeles on selle kohta oma väljend B=barely boobs, mis tähendab siis, et hädavaevu saab neid rindadeks nimetada. Kuigi jah, ei saa nuriseda, tean tuttavat, kellel on suur partii, ja tänu sellele on ka palju kaebusi: küll seljavalud, sobivat rinnahoidjat on raske leida, mehed pidevalt tiirutavad läheduses ja see ei ole just mugav ja hea tunne. Loomulikult ka rindade lõtvumine on suurem problem kui pisikeste rindade puhul.\nKüll aga tooksin esile,et uhke olen oma pisikese naba üle ja ilusa lameda kõhu üle. Samuti meeldivad mulle mu käsivarred. Kui ma lähen kodus duši alla, vaatan end eelnevalt peeglist seina peal ja olen igati rahul kõigega, mis mul olemas on. Eks vahel ikka tuleb tuju, et miks see või teine ei võiks olla väiksem või suurem, aga lõppkokkuvõttes tuleb olla õnnelik kõige üle, mis olemas on, ükskõik kui pikk, peenike, lühike või paks see ka ei oleks.\nSiin maailmas ei tee mitte keegi sinuga sellist koostööd nagu sinu oma keha. Hooli oma kehast rohkem, anna oma kehale alati kvaliteetseimat toitu, piisavalt puhkust ja mõõdukat treeningut, et ta oleks tugev, terve ja vastupidav. Alati leidub inimesi, kes on sinust paremad, ilusamad, targemad, andekamad või misiganes. Nii näed sa moondunud pilti iseendast, jäädes iseenda silmis alati kõigile alla ja tundes end nagu mingi viimane ja mõttetu narts, kuigi tegelikkuses on see täiesti väär.\nSa ei ela seda elu, mida elavad teised, sul on teine teekond, teised eesmärgid ja teised õppetunnid. Sina oled oma elus tõeline superstaar. Hoia fookus oma tugevatel, mitte oma nõrkadel külgedel. Andesta endale läbikukkumised, andesta teistele nende vead, aktsepteeri seda, mis juhtus ja proovi järgmine kord paremini. Aktsepteeri loodust: puid ja kive, tuult ja vihma, loomi ja linde. Aktsepteeri ehitisi ja inimesi, kes on need loonud. Lase neil olla need, kes nad on, lase neil areneda omas tempos. Jah, ma tean, kuidas vahel tahaks kõiki enda käe järgi voolida, kuid igaüks on meist unikaalne ja nii see peabki olema. Leia teistes väärtuseid, mitte vigu. Armasta iseennast ja elu enda ümber.\nTegelikult ongi ainus asi, mis ravib terveks iga probleemi – hakka ennast armastama. Kui sa iga päevaga hakkad ennast rohkem armastama, siis on täiesti hämmastav, kui palju sa võid sellega oma elu paremaks muuta. Kui sa hakkad ennast armastama, võid saada töö, millest oled unistanud ja sul on ka raha, mida sa vajad; paranevad suhted teiste inimestega ja sa suudad kergusega leida ka uusi sõpru ja partneri, kes sind tõeliselt armastab.\nSinu keha on sinu tempel. Kodu koristame tolmust iga nädal, aga keha seestpoolt?\nHakka ennast armastama, see muudab su elu täielikult


Viibija - 27 õppematerjali - Annaabi.ee\n"viibija" - 27 õppematerjali\nviibija on naine. O: Mõni kupees viibija ei ole naine.\nTallinna Pääsküla Gümnaasium Tarvo Maasik Free jazz Referaat 9b Klass Õpetaja: õp. Kadi Härma 2 Free jazzi alguseks peetakse 60-ndate algust. Kuulajaid ja muusikuid hakkas tüütama traditsiooniliseks kujunenud palade ülesehitus. Nii otsustasidki mõned nooremad muusikud lahti öelda pea kõigist seniste...\nPÄRNUMAA KUTSEHARIDUSKESKUS EHITUSVIIMISTLUS klass NIMI Värvide omadused ruumis referaat Juhendaja: õpetaja nimi Pärnu 2011 SISSEJUHATUS Me elame koguaeg keset värve, aga ega me neist just palju ei mõtle. Kui hakkame mõtlrma, miks maailm on värviline ja miks inimene paljud asjad, mis aslg...\nKorvpall kui mäng\nc Korvpall Korvpall on mäng, mida mängitakse kas siseruumis või väliruumis kahe võistkonna vahel. Mängu eesmärgiks on visata pall määruste päraselt vastase korvi ning takistada vastasel viskamast palli enda korvi. Korvi langenud pallidelt arvestatakse võistkonnale punkte. Mängu lõ...\nKOLMAS OSA PEATÜKK 10: Toimetulek erinevustega Kui kaks inimest suhtlevad, siis määratlevad nendevahelise suhtlemise mitte ainult mõlema vestleja isiklikud omadused, vaid ka suuremate gruppide, kuhu vestlejad kuuluvad, iseloomulikud näitajad. Keeleküsimus Igas elulises situatsioonis, kus kohtuvad kaks inimest ja peavad omavahel suhtlema, tekib mitmesuguseid tegureid, millega arvestada: kuidas lu...\nKultuuriti võrdlev... - Tartu Ülikool\n„Mida arvan Tšehhovi novellide tegelastest?“\nsajandi lõpu ja 20.sajandi alguse üks nimekamaid novellimeistreid ja draamakirjanikke. Kooli ajal hakkas teda huvitama teater. Tal oli hea näitlemis- ja improviseerimisoskus. Ta õppis arstiteadust ja samal ajal tegi kaastööd huumoriajakirjaga. Vahepeal käis ta reisil Kaug-Idas, e aidata sealseid inimesi ja õppida par...\nKorvpalli põhjalik referaat\nKORVPALL Kool Lühidalt Korvpall on spordiala, mida harilikult mängitakse saalis kahe võistkonna vahel. Mängu eesmärgiks on visata pall määruste päraselt vastase korvi ning takistada vastasel viskamast palli enda korvi. Korvi langenud pallidelt arvestatakse võistkonnale punkte. Mängu lõpuks rohkem punkte kogunud võistkond võidab. Korvpall on lihtsa ning odava varustuse ja kergesti mõistetava...\nVõistkond koosneb kuni kümnest mängijast, kellest korrga on platsil 5. Mängijate vahetuste arv ei ole piiratud. Harilikult mängitakse korvpalli saalis, kuid harva ka välitingimustes. Mängu eesmärgiks on toimetada pall põrgatades reeglitepäraselt vastase korvi ning kaitsta vastastel palli viskamist enda korvi....\nKehalise kasvatuse referaat Korvpall Korvpall on spordiala, mida harilikult mängitakse saalis kahe võistkonna vahel. Mängu eesmärgiks on visata pall määruste päraselt vastase korvi ning takistada vastasel viskamast palli enda korvi. Korvi langenud pallidelt arvestatakse võistkonnale punkte. Mängu lõpuks rohkem punkte kogunud võistkond võidab. Korvpall on lihtsa ning odava varustuse ja kergesti mõis...\nGümnaasium Korvpall ja selle populaarsus Eestis Uurimistöö 2013 Sisukord Sissejuhatus........................................................................................................................... 3 1. Korvpall..............................................................................................................................4...\nstmise põhiprintsiibid“ päästmisel sõidukite teravad võimalusel paksemaid osad ja teravad servad kaitsekindaid (Kodu)loomad Tagasi tõmbuda; teavitada päästeteenistust, politseid, Agressiivne patsient, Tagasi tõmbuda; kedagi ei → peatükk „Suhtlemine ja pereliikmed või tohi lasta enda ja interaktsioon patsiendi ja juuresviibijad taganemistee vahele, pereliikmetega“, teavitada politseid, vajadusel → peatükk raadio paanikanupp. „Psühhosotsiaalsed probleemid patsientidel“ Vesi Ei tohi ette võtta turvamata → peatükk „Veega seotud pääste...\nKontori-, esitlus- ja konvrentsivahendite kasutamine\nMis on videokonverents? Videokonverents on konversatsioon, kus kasutatakse omavahel vahendeid, et omavahel suhelda läbi videokaamerate olenemata siis teise inimese asukohast. 2. Milliseid tehnoloogiaid kasutatakse konverentsi korraldamisel? (audio, video)  Tavaliselt kasutatakse veebikaamerat videokonverentsil. Projektorit juhul kui on vaja teist osa...\nKontori-, esitlus- ja... - Kutsekool


Joomise dieet | Ametlik kodulehekülg Chocolate Slim\nJoogidieet: põhimõtted, menüüd, plussid ja miinused\nJoogidieet muutub üha populaarsemaks. See seisneb rohke vedeliku joomises. Usutakse, et dieedi joomine aitab teil lühikese aja jooksul kaalust alla võtta. Samuti aitab see puhastada keha kahjulikest ainetest (räbud, toksiinid, soolad).\nSelles artiklis käsitletakse üksikasjalikult põhireegleid ja põhimõtteid, menüü koostist, selle dieedi eeliseid ja puudusi.\nDieet seisneb teatud nõuete täitmises:\nosade toitumine (rohkem kui 4 söögikorda päevas);\non vaja jälgida eritussüsteemi tööd. Ebaregulaarse väljaheitega peate otsima abi spetsialistilt;\njuua vähemalt 3 liitrit vett päevas (välja arvatud vedelad toidud):\nsageduse järgimine (joomise dieet toimub üks kord aastas);\nvitamiinikompleksi ja erinevate toidulisandite võtmine;\ntahkete toitude täielik tagasilükkamine.\nJoogidieedi peamised eelised\nDieedi peamised eelised\nmao mahu vähendamine;\naja kokkuhoid (ostlemiseks ja toiduvalmistamiseks);\nkeha kompleksne puhastamine kahjulikest ainetest;\nkiire kaalukaotuse võimalus;\nlaeb teid elujõulisuse ja energiaga terveks päevaks.\nLisaks eelistele on joogidieedil ka mõned puudused. Selline dieet võib põhjustada järgmisi ebameeldivaid tagajärgi:\npeate järgima dieedist lahkumise reegleid, vastasel juhul taastub kaotatud kaal mõne päeva pärast;\ntugev näljatunne. Võib põhjustada pearinglust, väsimust, oksendamist, unepuudust, kõhuprobleeme;\nvitamiinide ja muude mineraalide puudus. Joogidieedi järgimisel on hädavajalik võtta erinevaid toidulisandeid;\npeaks pidevalt jälgima teie seisundit ja heaolu. Kui seisund halveneb, peaksite otsima abi arstilt.\nSee dieet on keelatud järgmistel juhtudel:\nkroonilised haigused (seedetrakti või muude organite);\nvanus (vanurite, laste ja noorukite joogidieedist kinni pidada ei saa);\nrasedus (või imetamisperiood);\nPõhidieet (menüü koostis)\nJoogidieet ei ole traditsiooniline dieet. Peamine erinevus on tahkete toodete asendamine vedelikega.\nJoogidieedis on lubatud järgmised toidud ja joogid:\nlooduslikud kompotid (ainult ilma suhkruta);\nomatehtud puljongid (köögiviljad, liha jt);\nJärgmised toidu- ja joogitarbed on keelatud:\nmis tahes tahke toit;\nSelleks, et vedelik õigeaegselt kehast lahkuks, tasub soola tarbimist piirata.\nPeate järgima dieedist lahkumise reegleid, vastasel juhul taastub kaotatud kaal mõne päeva pärast. Dieedi ajal harjub inimkeha sellise dieediga kiiresti. Kui hakkate äkki sööma tahkeid toite, on teil probleeme seedetrakti süsteemiga.\nDieedist väljumine on kaks korda pikem kui dieet.\nDieedist väljumise põhireeglid\nEsimene nädal- võite hakata sööma püreesuppi ja putru (ilma tärkliseta).\nTeise nädala algus- lisatakse kohupiima- ja munatooteid. Võite süüa ka mõningaid kõrge rasvasisaldusega kääritatud piimatooteid (näiteks hapukoort või kääritatud küpsetatud piima). Teise nädala jätk - värsked köögiviljad ja puuviljad, salatite või hautiste valmistamine.\nKolmas nädal- mereandide, liha- ja kalaroogade lisamine (lahjad).\nNeljas nädal- mahalaadimine. Ärge sööge liiga kaloririkkaid ja praetud toite.\nSee dieet ei ole universaalne - see ei pruugi kõigile sobida. Enne joogidieedile üleminekut peaksite otsima spetsialisti (toitumisspetsialisti) abi ja tutvuma vastunäidustustega. Vastasel juhul võivad kehale ja inimeste tervisele ilmneda ebameeldivad tagajärjed.\nJoogidieet koosneb teatud protsessidest, mis käivitatakse pärast suure koguse vedeliku söömist.\nSellel dieedil on oma plussid ja miinused. On mõned vastunäidustused. Enne dieedi alustamist peate vastunäidustuste osas konsulteerima toitumisnõustajaga.


Artikleid saab osta mitmelt hankijalt\nArtiklite ostmine korraga mitmesse lattu\nAruanne näitab artikleid, mida oleks vaja juurde osta, juurde liigutada või toota arvestades laonõudlust ning min ja max koguseid. Lisaks saab vajadust prognoosida ka eelneva müügi pealt, kui see jätkuks samas tempos.\nLaonõudlus tekib, kui:\nartiklikaardil on täidetud min ja max kogused ja artikli kogus laos on saavutanud min koguse\nartiklikaardil on täidetud min kogus ja artikli kogus laos on langenud alla min koguse\nartikkel on tellitud (tellimus või liikumine(või laotellimus) ja laoseisu ei jätku\ntootmises tuleb vajaminevatest artiklitest puudu\nAruande värvid: kui vajatava artikli rida on punane, näitab see seda, et artiklit on vaja juurde osta.\nLadu - näitab ostusoovitust valitud lao kohta\nArtikliklass - filtreeritakse tooted valitud artikliklassi järgi\nHankija - filtreerib need artiklid, mille kaartidel on valitud hankija küljes\nHankijaklass - filtreerib need artiklid, mille kaardil on vastava klassi hankija\nProjekt - filtreerib dokumendil oleva projekti järgi. Projekti filtriga arvestatakse ka ostutellimusi ehk kui toodet on piisavalt lattu tulemas, aga mitte valitud projektiga, siis aruanne soovitab osta\nArvesta nõudlust kuni - filtreerib tooted, mis on nõudlusega selle kuupäevani\nLähetatavad kuni - filtreerib müügitellimusel oleva lähetusaja järgi\nTootmine - filtreeritakse valitud tootmiseks vajaminevad artiklid\nArtikkel - filtreeritakse valitud artikli koodi järgi\nNäita artikleid: Nõudlusega – näitab ainult neid tooteid, millele on Directo programmis nõudlus (tellimus, ressurss, liikumine, tootmine jne).\nNäita artikleid: Nõudlusega (-) – näitab tooteid, mida on ülearu. Näiteks põhilaos on liialt kaupa, mida liigutada teistesse ladudesse. Näidatakse üleolevaid kaupu ning vaja veergu pannakse üle kogus. Selle põhjal saab teha laoliikumise teise lattu.\nNäita artikleid: Laoseisuga – näidatakse ainult neid tooteid, millel on hetkel laoseis.\nNäita artikleid: Laoseisuta - näidatakse ainult neid artikleid, millel ei ole hetkel laoseisu.\nNäita artikleid: Müügiga – näidatakse ainult neid artikleid, mida on valitud päevade jooksul müüdud.\nNäita artikleid: Kõik – näidatakse kõiki artikleid (aruande teiste piirangute järgi).\nNäita artikleid: Nõudlusega + Laoseisuga + Müügiga - näidatakse kõiki artikleid, millel on nõudlus (tellimus või min-maks kogus), aga mida pole laoseisus ega müüdud, samuti artikleid, millel on laoseis, aga millel pole nõudlust ega müüki ning artikleid, mida on müüdud, aga mida ei ole laoseisus ega pole nõudlust. See valik on sobilik tavaliselt jaekauplusele, et saada ülevaade juurdeostetavatest kaupadest.\nNäita (viimase 30 päeva müügi jne) – aruanne lihtsalt näitab viimase 30 päeva jooksul müüdud kogust\nArvesta (viimase 30 päeva müügi jne) – aruanne võtab ka arvesse viimase 30 päeva jooksul müüdut. Näiteks, kui on müüdud 100 ja praegu on laos 50, siis programm soovitab juurde osta 50, sest viimase kuu aja müügipõhjal jääb toodet muidu puudu.\nÜhik - kuvab aruandesse ühiku tulba, milles kajastatakse artiklikaardilt olevaid ühikuid\nTükelda - annab võimaluse aruande vaate sobivaks ajateljeks tükeldada: kuupäevaks, nädalaks, kuuks, kvartaliks, aastaks\nLaos - avab laoseisu ja vajaduste suhte aruande\nArtiklikood - avab artiklikaardi\nKoosta ostutellimused - nuppu vajutades koostatakse ostusoovitusest ostutellimused\nKoosta liikumised - nuppu vajutades on võimalus aruandes olevatest toodetest moodustada laoliikumine, valitud ladu läheb liikumisel lahtrisse „laost“. Juhul kui kasutatakse laotellimusi, siis sel juhul on nupp Koosta laotellimused.\nKoosta tootmised - saab moodustada tootmistellimusi. Kui artikli lahtrisse asetada artikli kood, annab see võimaluse kohe tootmist alustada. „ Vaja“ tulbast saab toodetavat kogust muuta, valmis toodetakse ka vajaminevad komponendid juhul, kui neilgi on tootmise retsept olemas ning tootmistele pannakse külge tootmise algusajad vastavalt retseptis olnud tegijagrupi koormusele\nSeadistused - Aruanne on sorteeritud vastavalt Üldisest seadistusest määratule. Seadistustest sõltub, kas lähetusi, tootmisi näidatakse ning kas kinnitamata arve tekitab laonõudluse või ei\nMoodulid - kui üldistest seadistustes on seal T, siis näidatakse tootmisi\nSorteerimine - toimub vastavalt üldistest seadistustes paika pandud „Koostatud ostutellimuse artiklite järjestus“ seadistuse järgi - kas nime või koodi\nJuhul kui artiklit saab osta mitmelt hankijalt, siis on vajadus ostu planeerimisel näha vaadet, millistelt hankijatelt ja mis tingimustel artiklit osta saab. Sellise vaate loob rippmenüü valik 'Hankija+valik', kuid eelduseks on, et hankijad kirjeldatakse alati artiklikaardi Ostuartiklid lehel.\nAruandes kuvatakse artiklid vastavalt valitud filtritele, aga alates Hankija tulbast on ridu artikli kohta nii palju kui on sellele artiklile kirjeldatud hankijaid artiklikaardi Ostuartiklid lehel. Lisaks näidatakse aruandes tulpadena Ostuartiklid lehelt välju Norm saabumisaeg ja Ostuhind ning hankijakaardilt Transp.kulu. Hankijad on Ostuartiklid lehel määratud prioriteedi järjekorras. Juhul kui sama hankija on ostuartiklid lehel kirjeldatud mitmel real, siis näidatakse see ostusoovituses samuti mitmel real juhul, kui erinevad on ostuhind ja/või norm saabumisaeg.\nVaja tulba täitmine\nVaikimisi on kogu Vaja esimese (kõige prioriteetsema) hankija real. Kui täita kogus järgmise hankija väljale ja minna sellelt väljalt ära, siis esimese hankija kogus selle võrra väheneb. Kui teha hiire topeltklõps järgmistel hankija Vaja väljadel, siis täidab automaatselt jäägiga.\nKoosta ostutellimused nupp päises loob summeeritud ostutellimused kõigile hankijatele, kelle ridadel on kogused Vaja väljadel.\nSelline vajadus tekib juhul, kui ostujuht tellib kaupa mitmesse firma lattu ja soovitakse hankijalt otsetarneid nendesse ladudesse. Seega on vaja, et hankijale tekiks iga lao kohta ostutellimus.\nAruandes tuleb Ladu väljale sisestada komaga eraldatult laod, millesse kaupa soovitakse tellida ja linnutada valikud Laod eraldi ja Ladude lõikes. Selle tulemusel kuvatakse artiklit mitmel real vastavalt millistesse ladudesse vajadus on.\nVajutades Koosta ostutellimused nuppu koostatakse igale hankijale iga lao kohta ostutellimus.\net/otell_aru_soovitus.txt · Viimati muutnud: 2021/11/04 13:52 persoon evelin


Leesikate reisiblogi Filipiinidelt.\nMeenutusi seitsmendast päevast.\nNüüd, kus 14/15 trupist on kodumaale saabunud ning viieteistkümnes peaks kõigi eelduste kohaselt Maarjamaad nägema juba täna, lõuna paiku, oleks paslik meenutada eluolu Filipiinidel ja postitada kõik seni postitamata jäänud blogid. Head lugemist!\nKõlagu viled ja hõisaku fanfaarid! Täna hommikul tärises Pearu äratuskell rahvusrütmide saatel alles kell 8. Pillimees ise põõnas aga voodis edasi ja nii jäidki triikimisstaabi truud külastajad ilma järjekorranumbridest ning hoolitsevatest sõnadest. Ei tea, mis oli küll lahti, kuid tõotas tulla meeleolukas päev… Ja meeleolukas ta ka oli. Kui Pearu siis lõpuks kella 10 paiku maast lahti sai, startisime esinemispaiga suunas, mis asus Banga munitsipaliteedis (omavalitsuses), hotellist umbes paarikümneminutilise bussisõidu kaugusel. Sõiduaeg pikenes aga mitmete ettearvamatute asjaolude tõttu. Esmalt peatusime puhkekeskuses nimega Aqua Vesta Swimming pool Resort, et kosuda ja tutvuda kohaliku looduse, toidu ja võimalusega end pildistada lasta. Se…\nTervitused teiselt poolt maakera!\nFestivali 6. päev algas 3 tundi pärast päikesetõusu ehk kella kaheksase hommikusöögiga. Eestlased, olles omandanud Filipiini kombe kõigele epiteete ette toppida, kutsuvad hommikusööki pigem the Great Breakfast of the Great and Honorary Estonia. Kostüümid käevangus ja uneliiv veel silmas, alustasime väljasõitu teadmata suunas teadmata eesmärgil, sest esinemine pidi olema alles kl 16 ja selle proov kl 14. Bussis selgus, et sõidame Surralah municipality'sse, kus on järjekordne courtesy call kohaliku meeriga ja lõunasöök. Linnavalitsuse (või peaks ütlema municipality valitsus?) hoone oli sama muljetavaldav nagu alati, kuid kahjuks saime kohtuda vaid meeri asetäitja ja muude sarnaste tegelastega, sest austusväärne Atty Antonio O. Bendita oli Manilas kõige võistlushimulisemate (the most competitive) linnade võistlusel. (Eelmine aasta saavutati esimene koht) Kohtumisega kaasnesid juba harjumuseks saanud kõned ja pildistamised. Linnavalitsuses saime aega v…\nKanami Koronadal! Kanami gid indeed!\nVabandan, et nii kaua aega läks. Ma olen lihtsalt kohutavalt laisk ja see 5. päev nõudis seedimist. Päev algas jälle varakult, kuid seekord ei olnud põhjuseks mitte mõne puu istutamine kuskil landfilli juures mägede vahel ega ka proov või esinemine, vaid hoopis võimalus ujuda kohalikus supelasutuses. Sissepääs oli vaid 150 peesot (vähem kui 3 eurot), kuid basseinid olid siiski täiesti normaalsed. Uppumisoht puudus, kuna vesi ulatus enamikel meist vaid rinnuni ja vesi oli nii klooririkas, et sellega kokkupuutunud sääsed surid silmapilkselt ära. Sisse lasti meid vist lahtiolekuaja väliselt, kuna kedagi teist peale meie ja meie eskordi seal ei olnud. Meie eskort meiega siiski ujuma ei tulnud, kuid meie lõbustamiseks lasti meile taustamuusikaks nüüdseks vist juba retro alla kuuluvaid lugusid, mis meil juba ammu keelelt ja meelelt (vanem lugejaskond loe: 2000ndate algus). Nii politseile kui autojuhtidele oli vaatepilt vist nii meeldinud, et tagasi hotelli sõites lubati osadel ka lahtises s…\nReisiga poole peal\nTänane 4. festivalipäev algas kella 7 paiku, sest 7:30 pidime olema juba hommikusöögilauas. Seejärel ootasid meid hotelli ees bussid, millega sõitsime General Santoses asuvasse Veranza kaubanduskeskusesse kohalikele meie kultuuri näitama. Keskus oli sel hetkel täiesti tühi ja suletud. Meie esinemine pidi algama kell 10, kuid kuna keskus pidi avatama just samal kellaajal, siis tulid korraldajad meile äkitselt ütlema, et esinemine toimub paarkümmend minutit hiljem. Kõik oli tantsimiseks valmis, aga keda polnud... publikut!\nVarsti saime siiski lavale, aga kuna see oli väga kitsas, siis oli prioriteediks mitte sealt alla sadada! :) Pärast meid esinesid tantsijad Tahitilt ning lõpus kutsuti ka meid tantsima. Hiljem vahetasime riided, sõime lõunat ja läksime poodlema. Käisime nii raamatu- kui ka toidupoes. Ostud käes, suundusimegi tagasi Koronadali linna ning seejärel oli päris mitu tundi pausi ja puhkust. Kell seitse sõime õhtust ning kiirustasime homse esinemise lavaproovi, kus läks eduka…\nNeljas päev ehk Guugeldamine on tervisele kahjulik\nFestivali neljas päev algas hästi tegelikult juba eelmisel õhtul, kui saime teada, et järgmisel päeval on hommikusöök alles kell 8 ja soovijad võivad selle lausa vahele jätta ja minna sööma lausa kell 12. Festivali jooksul minus üha kindlamini juurduv skepsis seda küll puhta kullana ei suutnud võtta, aga seda uskumatum oli, kui kuni uinumiseni ei tulnudki uut infot ja ka hommikul helistati alles kell 8, mil mina isiklikult oma kella ja Pearu telefonist kostva rahvalaulu (mille peale Pearu ise toakaaslaste karjumise järel segaduses mööda tuba ringi tormas) juba ammu ärkvel olin. Sööma jõudsid kõik peale Caro ja Anette, kes saadud une ärateenitult ka ära magasid.\nKell 12 sõitsime välja, kõik olid iseenda ja oma riided ära pesnud ning ülimasse korda sättinud. Kui veel eelmisel õhtul oli selge, et käime korraks linnas proovis (sest meil pole vaja täispikka proovi ega pea me ka eriti vara minema, sest saame aru, miks kellaaegu määratakse), siis vahetult enne lõunasööki selgus, et siiski tu…\nKolmas festivalipäev algas meie jaoks järjekordselt uduse päikesetõusuga. Äratus 5:45, hommikusöök kaasa pakitud, asusime uue päeva värskusega (loe: uniselt) teele suuremate kõrguste poole - varahommikuseks tegevuseks oli seekord puude istutamine. Loksusime Koronadali linna kohaliku landfill’i juurde, kus meile tutvustati linna traditsiooni korraldada iga aasta juuni lõpus puuistutamisfestival keskkonna heaks ning linnapea sealt johtuvast uuest korrast, et iga Koronadali linna külastaja peab linna istutama ühe uue puu, millest ajendus ka Pyesta Kolon Datal osalejate puuistutamistseremoonia. Igaühel oma puu - lõime näpud mulda, kaevasime oksakese Filipiinide maapinda ja kirjutasime nimesildile oma nime juurde. Puud said sisse pühitsetud koos rattasvõttes “Kus me lähme vasta ööda” lauldes. Tseremoniaalselt sai ka istutatud Leesikate ühispuu, millele laulsime kergelt modifitseeritud sõnadega sünnipäevalaulu.\nKüünealused mullased, sõitsime edasi mööda mõnevõrra…\nFestival las alata!\nEsimene korraliku unega öö! Vähemalt neil, kes eilse 3:30-se äratuse maha võtsid. Täna avati festival. Meile küll pakuti eile 5:30-st hommikusööki, et kella seitsmeks olla hakkamas, me eile hagelesime selle 6:15 peale ja hakkama saime. Kell 7 tahtsid kõik juba bussi peal konditsioneeri nautida ja buss andis selleks võimaluse üsna pea. Koronadali linna raehoones said ürgsete põrinate saatel peagu kõik istet. Enne kannatuste ära märkimist tuleb pöörata tähelepanu, kui lahke meie hotell on ja kui toredad meie sideohvitserid (ehk giidid-asjaajajad). Turvamehed on ka täitsa nunnud, aga ma olen pillimehena omades asjades liiga kinni, võibolla panen neid lähipäevil rohkem tähele. Igatahes on põhiline see, et meil kõigil on seni kõhud korras ja puhtad linad voodis (täna hotelli saabudes väga meeldiv üllatus). Kõik on hästi. Hotelli ülitore perenaine aga ei taha oma maitsvaid retsepte mulle usaldada.\nReisisaatja Helmet Pikkel hoidmas Eestimaa uhkust.\nRaehoonest kamandati kõik trupid välja lõõmava …


Eesti Elu Nr. 44 2020 - Kalle Kadakas\nÜks vaene talumees haris vana ja vaevatud hobusega päevast päeva oma väikest ja viletsat põldu. Ikka selleks, et sellest piskust oma ainsamat poega ja iseendki ära elatada. Ühel päeval lasi aga vana hobune, kes peremeest oli aidanud, tema juurest jalga. Ja siis tulid naabrid ja tundsid talle halades kaasa: „Oh ebaõnne!“ Aga talumees ise jäi täiesti rahulikuks ja ütles: „Kust teie teate, et see on just ebaõnn?“ Hobune aga tuli koju tagasi ning temaga kaasas oli kümme metshobust. Ja taas tulid naabridki talumeest õnnitlema. Aga talumees ise jäi rahulikuks, vastates vaid mõtlikult: ,,Aga kust teie teate, et see on just õnn?“ Talumehe poeg püüdis hobused kinni, võttis metsikuma neist kümnest ja ratsutas sellega isakodust minema. Aga see hobune oli metsikum, kui see, kes teda ohjeldada püüdis ja viskas poja oma seljast maha nii, et see murdis oma jala. Tulid taas naabrid ja halasid. Talumees jäi taas rahulikuks ja ütles: ,,Kust te teate, et see on just ebaõnn?“ Ja siis alanud sõda ja kõik noored mehed võeti nekrutiks. Üksnes talumehe üksik poeg pidi oma murtud jalaga koju jääma.\nNiisugune lugu talumehest, õnnest ja ebaõnnest. Jah, nii see näib olevat, et raske on siinses elus ühe silmapilgu jooksul otsustada, mis meile siin kasuks tuleb või mis kahjuks. Sageli arvame seda ise teadvat, sageli tunduvad õnn ja ebaõnn olevat läbipaistvamast läbipaistvamad - ometigi selgub hiljem, et oleme oma olukorra mõistmise oskust ülehinnanud. Sest oleme mõelnud ja rääkinud vaid sellest, mis meile nähtav silma ees. Ometigi on nii, et Jumal liigutab asjad omatahtsi sootuks teisiti paika.\nÕnn võib peituda ka saladuses – elusaladuses. Vahest selles, et seosed asjade ja inimeste vahel on hoopiski teistsugusemad, sügavamad, saladuslikumad, kui me ehk seda söandame mõtelda.\nJumal näeb meile osakssaavat hoopiski teisiti. Tema mõistab toimunu tagamaid. Ja olulisim on silmale nähtamatu. Elu ja inimeste mõistmine tuleb usust ja usaldusest Jeesusesse Kristusesse. Usaldus loob tänulikkuse.\nAga rahu Jumal ise pühitsegu teid täielikult ja kogu teie vaim ja hing ja ihu säiligu laitmatuina meie Issanda Jeesuse Kristuse tulekuks. Ustav on see, kes teid kutsub; küll Ta teebki seda. (1 Tessalooniklastele 5.23-5.24).


Peatükk 19. Haapsalu loss\nJacob De la Gardie l oli meeldiv võimalus nautida kuninglikku suuremeelsust. Ta omandas Läänemere provintsides mõisaid. Peale selle, et Jacob De la Gardie oli väejuht, oli tal ka majanduslikku mõtlemist. Ta võttis osa sõdadest Venemaa ja Poola vastu ning kogus sel ajal endale suure varanduse. 1623. aastal ostis ta Hiiumaa ja novembris 1625 muretses endale kuninga toetuskirja, et saada Haapsalu linna ja selle ümbruses oleva maa omanikuks. Ta ostis maa 66 850 taalri eest. Sellega sai Jacob De la Gardie nüüd oma suurima valduse.\nKui De la Gardie omandas Haapsalu, olid nii linn kui maa selle ümber muserdatud paljudest sõdadest. 1576 olid venelased rüüstanud ja maha põletanud vana piiskopilinnuse. Krahv otsustas kohe, et linnus tuleb remontida ja uuendada. Ta laskis Tallinnast kohale saata kiviraiduri Arent Passeri, kes esitas talle alles oleva ümberehitusplaani. Tõsisem töö algas 1640-ndatel aastatel. Kõigepealt remonditi ning seati korda mõned lossi tähtsamad ruumid nagu kuningasaal ja söögisaal. Ka kirik remonditi ning parki ehitati aiamajake.\nPaljudele käsitöölistele ja ehitusmeistritele, kes olid Eestimaal krahvi teenistuses, anti ehitusprojekt ning nad sõitsid Rootsi ja töötasid Jacob De la Gardie kahel suurel ehitusel - Stockholmi lähedal Jacobsdalis ja Makalösis. Kujur Joakim Winter tegi töid nii Haapsalus kui Makalösis ja Jacobsdalis. Haapsalu krahvkonna päris Jacobi vanem poeg Magnus Gabriel De la Gardie, kes, nagu tema isagi, oli sündinud Tallinnas. Kui Magnus Gabriel kaotas oma valdused Saaremaal, otsustas ta, et peab täide viima oma isa plaanid ning Haapsalu lossi ümberehituse lõpule viima. Kuid plaanid ei piirdunud üksnes linnuse remontimisega. Ta istus joonestuslaua taha ning tegi uue lossiplaani, milles polnud märkigi vana keskaegse linnuse asümmeetrilistest vormidest. Abiks oli tal teiste hulgas ka arhitekt Mattias Holl, kelle juhendite järgi viidi ellu mitmed ümberehitusplaanid. Ühel säilinud joonisel aastast 1665 võib näha imposantset renessansslossi neljakandilise lossiõue ja eraldi seisva kellatorniga. 1660-70-ndatel aastatel edenesid tööd Haapsalu lossis üsna kiiresti, kuigi põhiliselt tehti seal sisustus- ja remonditöid. Tõenäoliselt taheti nende töödega valmis saada enne, kui alustada tõsisemat ümberehitust.\nKuid Magnus Gabriel De la Gardie majanduslik seis ei lubanud neil suurejoonelistel plaanidel Haapsalus reaalsuseks saada ning 1680-ndatel aastatel töö katkes. Varsti pärast seda müüs ta lossi oma sugulasele Otto Wilhelm von Königsmarckile. Mõned aastad hiljem põles loss maha ning on sellest ajast saadik varemetes.\nNüüd keskendus De la Gardie oma Rootsis asuvatele lossidele, peamiselt Läcköle, kus ta suures osas teostas selle, mida oli kavatsenud teha Haapsalus. Nagu isa, võttis ka tema Haapsalust kaasa nii arhitektid kui ka käsitöölised. Haapsalu lossikirik sai 17. sajandi teisel poolel osalise toreda barokksisustuse, millest kahjuks tänaseni pole midagi säilinud. 1726. a. purustas torm kiriku katuse. Sellest ajast kuni 1899. aastani seisis pühamu kasutamiskõlbmatuna. Siis ehitati uus katus ning kirikut hakati taas kasutama. 1944 sulges Nõukogude võim kiriku ning kogu sisustus põletati. 1960-ndatel aastatel tahtsid uued võimukandjad kasutada Haapsalu keskaegset toomkirikut siseujulana. Tänu sellele sai kirik katuse alla. 1980-ndate aastate lõpul kirik restaureeriti ja nüüd peetakse seal jälle jumalateenistusi. 24. aprillil 1992 külastasid Rootsi kuningas ja kuninganna ametlikul külaskäigul Eestisse ka Haapsalu lossikirikut.