Με: Austin Meadows | Ενημερώθηκε στις: 16 Ιανουαρίου 2020\nΔιαφανής Labs CoreSeries BCAA γλουταμίνη\nΤΩΡΑ Σπορ L-Γλουταμίνη\nΒέλτιστες κάψουλες γλουταμίνης διατροφής\nKaged μυϊκή γλουταμίνη σκόνη\nΦρούριο σώματος 100% σκόνη καθαρή γλουταμίνη\nBulksupplements L-Γλουταμίνη σε σκόνη\nBPI Αθλητισμός Best Γλουταμίνη\nΓενική Διατροφή Γλουταμίνη Βέλτιστη Κυτταρική Ανάκτηση\nBetancourt Διατροφή Γλουταμίνη Plus\nΠηγή Naturals L-Γλουταμίνη\nKlaire Labs L-γλουταμινική σκόνη\nVita Essentials L-Γλουταμίνη\nΤύποι Jarrow L-Γλουταμίνη\nΚαλύτερη σκόνη L-Γλουταμίνης Naturals\nALLMAX Διατροφή Μικροποιημένη γλουταμινική σκόνη\nΣχετικά με την ώρα L-Γλουταμίνη\nΣκόνη γλουταμίνης Solimo\nΚαταπληκτική θρεπτική L-γλουταμινική σκόνη\nRSP Διατροφή Γλουταμίνη\nΜυϊκή γιορτή ελεύθερης γλουταμίνης\nΟλοκληρωτική Θεραπευτική Γλουταμίνη Forté\nNAKED Διατροφή Γλουταμίνη\nΣχέδια για υγιεινή σκόνη L-γλουταμίνης\nΦυσικοί παράγοντες Μικροποιημένη L-Γλουταμίνη\nDouglas Laboratories L-γλουταμίνη\nΒασικές στοίβες Καθαρίστε τη σκόνη L-Γλουταμίνης\nΚαταπληκτικοί τύποι διατροφής L-Γλουταμίνη\nΑκατέργαστα βαρέλια Δεν υπάρχει κούπα γλουταμινικής σκόνης\nΥπογραφή Bodybuilding.com Μικροποιημένη Γλουταμίνη\nΣκληρή σκόνη L-γλουταμίνης Rhino\nCrazy L-Glutamine Capsules\nCarlson L-γλουταμινική σκόνη\nAMRAP Διατροφή Pure Glutamine Powder\nΕκχυλισμός Διατροφή L-Γλουταμίνη 5000\nMET-Rx σκόνη L-γλουταμίνης\nΜικρά συστατικά L-γλουταμινική σκόνη\nUSN καθαρή γλουταμίνη κονιοποιημένη σκόνη\nΤα καθαρά συμπληρώματα επιστήμης L-γλουταμίνη\nGAT Sport L-Γλουταμίνη\nΗ καλύτερη σκόνη L-Γλουταμίνης του γιατρού\nΚαθαρές ενθυλακώσεις L-Γλουταμίνης\nΠέρα από τα ακατέργαστα εργαστήρια χημείας L-γλουταμίνη\nNutricost L-γλουταμινική σκόνη\nΈρευνα Thorne L-Γλουταμίνη\nNutraBio L-γλουταμινική σκόνη\nΣκόνες σιδήρου με βασική γλουταμίνη\nMRM L-γλουταμίνη 1000\nGaspari Nutrition Γλουταμίνη\nΠροκειμένου να σας βοηθήσουμε να βρείτε ένα καλό προϊόν, ερευνήσαμε και συγκρίναμε τα καλύτερα συμπληρώματα γλουταμίνης στην αγορά αυτή τη στιγμή.\nΤα καλύτερα προϊόντα γλουταμίνης σε σύγκριση\nΜε το 5g γλουταμίνη και 8g BCAA ανά δόση, αυτό το ισχυρό προϊόν συνδυάζει αποδεδειγμένα προϊόντα για να παράγει και εξαιρετικό συμπλήρωμα γλουταμίνης. Και, όπως κάθε προϊόν Transparent Labs, αυτό το συμπλήρωμα είναι τελείως απαλλαγμένο από βαφές, πληρωτικά και επιβλαβή πρόσθετα. Είναι ένα πολύ καθαρό, ισχυρό και αποτελεσματικό προϊόν.\n5 Διαφορετικές γεύσεις\nΧωρίς βαφές, πρόσθετα και πληρωτικά\nΔιατίθεται σε γεύση Green Apple και Blue Raz\n5g L-Γλουταμίνη, το οποίο βοηθά στην αποκατάσταση μετά την προπόνηση.\n8g BCAA (2: 1: αναλογία 1). Τα τρία αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας είναι L-λευκίνη, L-βαλίνη και L-ισολευκίνη. Αυτές οι τρεις BCAAs συνεργάζονται για να προσφέρουν ισχυρές ιδιότητες.\n1000mg σκόνη νερό καρύδας, η οποία είναι μια φυσική πηγή ηλεκτρολυτών που μπορεί να σας βοηθήσει να σας ενυδατώσουμε.\nΚατώτατη γραμμή: Εάν ψάχνετε να ξεκινήσετε τη συμπλήρωση της γλουταμίνης, αυτό είναι ένα καλό προϊόν που πρέπει να εξετάσετε. Συνδυάζοντας τη γλουταμίνη και τα BCAA, τα Transparent Labs έδωσαν πραγματικά ένα από τα καλύτερα μίγματα εκεί έξω. Παρέχει εξαιρετική αξία για τα χρήματά σας, συστατικά κορυφαίας ποιότητας και μια πολύ απλή αλλά αποτελεσματική φόρμουλα.\n2. ΤΩΡΑ Σπορ L-Γλουταμίνη\nΤώρα σπορ σκόνη L-γλουταμίνης περιέχει μόνο συστατικό 1: καθαρή L-γλουταμίνη ελεύθερης μορφής. Αυτή η σκόνη χωρίς άρωμα είναι halal, kosher, vegan και χωρίς γλουτένη, επομένως είναι κατάλληλη για όλους. Συσσωρεύει το 5g της L-γλουταμίνης σε ένα στρογγυλό κουταλάκι του γλυκού, το οποίο μπορεί εύκολα να αναμιχθεί σε χυμό ή κούνημα.\n5g L-Γλουταμίνη, για να υποστηρίξει την αποκατάσταση μετά από έντονη προπόνηση και να παρέχει καύσιμο για το ανοσοποιητικό σύστημα.\nΠοιος το κάνει: Τώρα η σπορ L-γλουταμίνη σπορ είναι κατασκευασμένη από την NOW Sports - μια εταιρεία που προσφέρει υψηλής ποιότητας, αναλλοίωτα, φυσικά προϊόντα. Όλα τα συμπληρώματα NOW Sports είναι πιστοποιημένα από το Informed-Sport, ένα παγκόσμιο πρόγραμμα διασφάλισης ποιότητας, ώστε να μπορείτε να είστε σίγουροι ότι οτιδήποτε αγοράζετε είναι ασφαλής και αποτελεσματική.\nΚατώτατη γραμμή: Αν ψάχνετε για ένα καθαρό, αποτελεσματικό συμπλήρωμα γλουταμίνης εξαιρετικής αξίας, τότε το NOW Sports L-Glutamine Powder είναι το προϊόν για εσάς. Μόνο ένα κουταλάκι του γλυκού από αυτή τη σκόνη συσκευάζεται στο 5g της L-Glutamine, για να σας βοηθήσει να ανακτήσετε από την τελευταία προπόνηση σας γρήγορα, έτοιμη για την επόμενη σας.\n3. Βέλτιστη Διατροφή Γλουταμίνη\nΒέλτιστη διατροφή Η γλουταμίνη είναι ένα υψηλής ποιότητας, απλό και αποτελεσματικό συμπλήρωμα γλουταμίνης από ένα από τα πιο γνωστά ονόματα της επιχείρησης. Με το 5g της L-Γλουταμίνης σε κάθε μερίδα, αυτό το προϊόν παρέχει έναν πολύ απλό και βολικό τρόπο για να πάρετε την καθημερινή σας δόση αυτού του χρήσιμου αμινοξέος. Επιπλέον, τα υψηλής ποιότητας συστατικά και η κορυφαία αποτελεσματικότητα κάνουν αυτό το προϊόν μία από τις κορυφαίες συστάσεις μας.\n5g L-Γλουταμίνη σε μορφή σε σκόνη\nΚατώτατη γραμμή: Η ON είναι ένα από τα καλύτερα ονόματα στην επιχείρηση, έχοντας αποδείξει τη δέσμευσή της να παράγει προϊόντα υψηλής ποιότητας ξανά και ξανά. Με αυτό κατά νου, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι αυτό είναι ένα γλουταμινικό προϊόν ποιότητας.\n4. MusclePharm Γλουταμίνη\nΤο MusclePharm Glutamine είναι ένα προηγμένο συμπλήρωμα που περιέχει ένα μείγμα διαφορετικών τύπων γλουταμίνης 3. Σχεδιασμένο για μέγιστη αποτελεσματικότητα και αποτελεσματικότητα, το προϊόν απορροφάται εύκολα και προσφέρει μια σειρά από πλεονεκτήματα. Χρησιμοποιώντας ένα μοναδικό μείγμα συστατικών, το MusclePharm δημιούργησε ένα συμπλήρωμα που παρέχει όλα τα οφέλη που θα περιμένατε, καθώς και τα πρόσθετα οφέλη από τη βελτιωμένη απορρόφηση και πολλά άλλα.\n5g μείγμα γλουταμίνη, που αποτελείται από L-Γλουταμίνη, πεπτίδια γλουταμίνης, και Αλανυλ-L-Γλουταμίνη. Ένα μίγμα χρησιμοποιείται για βελτιωμένη απορρόφηση, αν και πρέπει να σημειωθεί ότι αυτές οι μοναδικές μορφές του αμινοξέος δεν έχουν μελετηθεί τόσο ευρέως όπως το πρότυπο.\nΠοιος το κάνει: Αυτό το προϊόν κατασκευάζεται από την MusclePharm, μια από τις μεγαλύτερες και καλύτερες εταιρείες στον κλάδο των συμπληρωμάτων γυμναστικής. Αυτή η σχετικά νέα εταιρεία, που ιδρύθηκε στο 2008, γρήγορα αυξήθηκε μέσω των τάξεων της βιομηχανίας για να γίνει αναγνωρισμένος ηγέτης. Σήμερα, έχοντας κερδίσει πολλά βραβεία και κέρδισε το σεβασμό της κοινότητας γυμναστικής, τα προϊόντα MusclePharm είναι πλέον διαθέσιμα παγκοσμίως.\nΚατώτατη γραμμή: Αυτό είναι ένα εξαιρετικό προϊόν σε μια εξαιρετική τιμή - και από μια μεγάλη εταιρεία. Το μοναδικό μίγμα του κάνει ένα must-try για όποιον θέλει να δοκιμάσει τα τελευταία προϊόντα τελευταίας τεχνολογίας. Και προέρχεται από το MusclePharm, ένας από τους αγαπημένους μας κατασκευαστές συμπληρωμάτων.\n5. Kaged μυϊκή γλουταμίνη σκόνη\nKaged μυϊκή γλουταμίνη σκόνη έχει σχεδιαστεί για να καταναλώνεται 3 φορές καθημερινά, να αναμιγνύεται στον αγαπημένο σας χυμό ή το κούνημα. Γίνεται μέσω μιας διαδικασίας ζύμωσης - αυτό σημαίνει ότι δεν είναι συνθετικό, σε αντίθεση με κάποια άλλα προϊόντα στην αγορά! Η κρέμα γάλακτος Kaged Muscle Glutamine περιέχει μόνο ένα συστατικό - ανώτερη ποιότητα vegan, χωρίς ΓΤΟ, ζυμωμένη L-γλουταμίνη.\nΠροϊόν ανώτερης ποιότητας με ζύμωση\n5g καθαρή σκόνη L-Γλουταμίνης που έχει υποστεί ζύμωση, για την ενίσχυση της ανάρρωσης και την υποστήριξη της μυϊκής ανάπτυξης κατά τη διάρκεια της συνεχούς άσκησης υψηλής έντασης.\nΠοιος το κάνει: Η Kaged Muscle Glutamine Powder παρασκευάζεται από την Kaged Muscle, μια κορυφαία μάρκα αθλητικής διατροφής που έχει ως στόχο να προσφέρει τα προϊόντα υψηλής ποιότητας, κατασκευασμένα από τις πιο ισχυρές πρώτες ύλες. Η ομάδα στο Kaged Muscle παρέχει επίσης εξαιρετική εξυπηρέτηση πελατών και τα προϊόντα τους είναι διαθέσιμα σε όλες τις ΗΠΑ.\nΚατώτατη γραμμή: Η Kaged Muscle Glutamine Powder είναι προϊόν ανώτερης ποιότητας κατασκευασμένο από πρώτες ύλες υψηλής ποιότητας. Αυτή η σκόνη περιέχει 5g καθαρή L-Γλουταμίνη ανά μερίδα, ώστε να υποστηρίξει το σώμα σας κατά τη διάρκεια έντονης αθλητικής προπόνησης.\n6. Φρούριο σώματος 100% σκόνη καθαρή γλουταμίνη\nΠίνεις ένα κούνημα Φρούριο σώματος 100% σκόνη καθαρή γλουταμίνη πριν και μετά τις προπονήσεις μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των επιπέδων γλουταμίνης και στην ανάκτηση βοήθειας. Κάθε σέσουλα αυτής της σκόνης συσκευάζεται σε 4.5g καθαρής L-γλουταμίνης και περιέχει μόνο θερμίδες 5. Αυτό το προϊόν δεν περιέχει κανένα άσχημο πρόσθετο - είναι κατασκευασμένο από ένα μοναδικό συστατικό - υψηλής ποιότητας L-Γλουταμίνη. Αυτό είναι επίσης ένα από τα προϊόντα με τις καλύτερες τιμές στην αγορά, καθιστώντας το μια εξαιρετική επιλογή για οποιοδήποτε επίπεδο αθλητή.\nΔεν προστίθενται αρώματα ή γλυκαντικά\n5g καθαρή L-Γλουταμίνη, για να βοηθήσει τους μύες σας να ανακάμψει μετά από μια έντονη συνεδρία.\nΠοιος το κάνει: Το Φρούριο του σώματος 100% L-Glutamine Powder παρασκευάζεται από το Fort Fortress, μια αμερικανική εταιρεία που εστιάζει στην παροχή υψηλής ποιότητας πρωτεϊνικών συμπληρωμάτων σε προσιτές τιμές. Τα προϊόντα Fort Fortress είναι διαθέσιμα σε όλες τις ΗΠΑ και κατασκευάζονται σύμφωνα με τα πρότυπα της FDA.\nΚατώτατη γραμμή: Το Φρούριο του σώματος 100% L-Glutamine Powder σάς παρέχει 4.5g καθαρή, unsweetened, ανόθευτη γλουταμίνη σε μία από τις χαμηλότερες τιμές στην αγορά. Έτσι, αν θέλετε να επιταχύνετε την ανάκαμψη και να δείτε μεγαλύτερα κέρδη, χωρίς να σπάσετε την τράπεζα, τότε αυτό θα μπορούσε να είναι το προϊόν για εσάς.\n7. Bulksupplements L-Γλουταμίνη σε σκόνη\nBulksupplements L-Γλουταμίνη σε σκόνη είναι κατασκευασμένο από καθαρή, μη ΓΤΟ Γ-Γλουταμίνη 100%. Αυτή η σκόνη συσκευάζει το 1000mg της L-Γλουταμίνης σε κάθε μερίδα, για να σας βοηθήσει να ανακτήσετε πιο γρήγορα μεταξύ των προπονήσεων. Αυτό το προϊόν είναι άοσμο και μπορεί εύκολα να συνδυαστεί με τον αγαπημένο σας χυμό ή το κούνημα. Μπορεί να λαμβάνεται οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας αλλά είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική μετά την προπόνηση.\nΜαζική σκόνη γλουταμίνης\n100% καθαρή μη-ΓΤΟ L-γλουταμίνη\n1000mg καθαρή σκόνη L-Γλουταμίνης χωρίς ΓΤΟ, για την ανασύσταση των αμινοξέων που χάνονται κατά τη διάρκεια της έντονης άσκησης και σας βοηθάει να ανακάμψετε ταχύτερα.\nΠοιος το κάνει: Το Bulksupplements L-Glutamine Powder παρασκευάζεται από την Bulksupplements, μια αμερικανική εταιρεία που παράγει πάνω από τα συστατικά καθαρού θρεπτικού συμπληρώματος 400. Όλα τα προϊόντα Bulksupplements ελέγχονται αυστηρά στο σπίτι, ώστε να μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι οτιδήποτε αγοράζετε από εσάς είναι ασφαλές στη χρήση, υψηλής ποιότητας και αποτελεσματικό.\nΚατώτατη γραμμή: Bulksupplements L-Glutamine Powder είναι ένας βολικός τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη γλουταμίνης και να σας βοηθήσουμε να ανακάμψετε ταχύτερα ανάμεσα σε έντονες προπονήσεις.\n8. BPI Αθλητισμός Best Γλουταμίνη\nΤο BPI Sports Best Glutamine είναι ένα υψηλής ποιότητας συμπλήρωμα από έναν πολύ γνωστό κατασκευαστή συμπληρώματος γυμναστικής. Με ένα μίγμα από διάφορους τύπους γλουταμίνης, αυτή η προηγμένη φόρμουλα απορροφά γρήγορα και μπορεί να προσφέρει εντυπωσιακά αποτελέσματα. Και προέρχεται από μια γνωστή εταιρεία όπως η BPI Sports, μπορείτε να εμπιστευτείτε ότι αυτό είναι ένα ποιοτικό προϊόν.\n5g γλουταμίνη (ιδιόκτητο μίγμα), που αποτελείται από L-Γλουταμίνη, Γλουταμίνη άλφα-κετογλουταρικό, γλουταμινικό οξύ, Ν-ακετυλο-L-Γλουταμίνη, κι αλλα. Αυτό το μείγμα έχει σχεδιαστεί για να παρέχει οφέλη γλουταμίνης ενώ παράλληλα ενισχύει την απορρόφηση και την πέψη.\nΠοιος το κάνει: Αυτό το προϊόν κατασκευάζεται από την BPI Sports, έναν κατασκευαστή ευρείας κλίμακας συμπληρωμάτων γυμναστικής. Η BPI ιδρύθηκε στο 2010 από μια ομάδα εμπειρογνωμόνων της βιομηχανίας και ενθουσιώδεις φυσιοθεραπευτές, και η BPI αναπτύχθηκε γρήγορα σε δεσπόζουσα δύναμη στη βιομηχανία συμπληρωμάτων. Σήμερα προσφέρουν μια εντυπωσιακή σειρά από διαφορετικά, πολύ αποτελεσματικά αθλητικά συμπληρώματα από το 10 και συνεχίζουν να απελευθερώνουν πρόσθετα προϊόντα.\nΚατώτατη γραμμή: Συνολικά, αυτό είναι ένα καλό προϊόν που προσφέρει ένα ισορροπημένο μείγμα διαφόρων τύπων αυτού του βασικού θρεπτικού συστατικού. Και προέρχεται από την BPI, μια πολύ καλά σεβαστή εταιρεία. Το μόνο πραγματικό μειονέκτημα είναι ότι είναι λίγο ακριβό και ότι είναι αρωματισμένο που μπορεί να κάνει πιο δύσκολη την ανάμειξη σε άλλα κούνημα και ποτά.\n9. Γενική Διατροφή Γλουταμίνη Βέλτιστη Κυτταρική Ανάκτηση\nΤο Universal Nutrition Glutamine OCR είναι φτιαγμένο από μία από τις μεγαλύτερες μάρκες του σύμπαντος συμπλήρωσης. Περιέχοντας 5g καθαρή γλουταμίνη και τίποτα άλλο, αυτό το αποτελεσματικό και προσιτό συμπλήρωμα είναι μια μεγάλη επιλογή. Είναι επίσης μια εξαιρετικά οικονομικά προσιτή επιλογή, συν το ότι είναι αρωματισμένο, ώστε να μπορείτε να το συνδυάσετε με ό, τι θέλετε.\nΚατώτατη γραμμή: Αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους αναζητούν ένα προσιτό, απλό προϊόν. Δεν υπάρχουν διακοσμητικά ή φανταχτερά συστατικά σε αυτό το συμπλήρωμα, αλλά κάνει ακριβώς αυτό που υποτίθεται. Σε μια βάση ανά μερίδα, αυτό είναι ένα από τα φθηνότερα συμπληρώματα γλουταμίνης εκεί έξω, αλλά είναι ακόμα πολύ υψηλής ποιότητας.\n10. Betancourt Διατροφή Γλουταμίνη Plus\nΤο Betancourt Nutrition Glutamine Plus είναι ένα ισχυρό συμπλήρωμα γλουταμίνης από μια αξιόπιστη εταιρεία. Περιέχει μια σταθερή δόση βασικού αμινοξέος γλουταμίνης σε κάθε μερίδα. Επιπλέον, η προσθήκη L-Alanine βοηθά αυτό το συμπλήρωμα να είναι ακόμα πιο αποτελεσματικό.\n3g ιδιόκτητο μίγμα, που αποτελείται από L-Γλουταμίνη, L-Αλανίνη, L-αλανυλ-L-Γλουταμίνη, Γλουταμίνη πεπτίδια κι αλλα. Αυτό είναι ένα ισχυρό μίγμα αμινοξέων.\nΠοιος το κάνει: Αυτό το συμπλήρωμα γίνεται από την Betancourt Nutrition, έναν κατασκευαστή συμπληρώματος με βάση τη Φλόριντα. Η Betancourt στοχεύει να είναι μια one-stop-shop για όλες σας τις ανάγκες υγείας και φυσικής κατάστασης, παρέχοντας συμπληρώματα αιχμής, προϊόντα υγείας και πολλά άλλα.\nΚατώτατη γραμμή: Το μείγμα των συστατικών που χρησιμοποιεί είναι σχεδιασμένο για μέγιστη αποτελεσματικότητα και πιστεύουμε ότι αυτή είναι μια καλή επιλογή για όσους αναζητούν μια καλή πηγή γλουταμίνης. Με αυτό που είπατε, είναι λίγο ακριβό, επομένως ίσως να εξετάσετε κάποιες από τις άλλες προτάσεις μας.\nΣυχνές ερωτήσεις σχετικά με τα συμπληρώματα γλουταμίνης\nΤα συμπληρώματα γλουταμίνης είναι προϊόντα που περιέχουν το αμινοξύ L-Γλουταμίνη.\nΗ γλουταμίνη είναι το πιο κοινό αμινοξύ που βρίσκεται στους μυς σας και παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των μυών σας.\nΌλα τα αμινοξέα, συμπεριλαμβανομένης της γλουταμίνης, θεωρούνται "τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών". Με απλά λόγια, τα αμινοξέα είναι ενώσεις που συνδυάζονται για να σχηματίσουν πρωτεΐνες και οι πρωτεΐνες είναι αυτό που επιτρέπει στο σώμα μας να χτίσει και να διατηρήσει τους μυς (1).\nΚαι δεδομένου ότι η L-Γλουταμίνη είναι το πιο διαδεδομένο αμινοξύ που βρίσκεται στον μυϊκό ιστό (πάνω από το 60% του σκελετικού μυός αποτελείται από L-Γλουταμίνη), η σχέση μεταξύ γλουταμίνης και υγιών μυών έχει αποτελέσει αντικείμενο πολλών μελετών.\nΤο αμινοξύ παίζει ρόλο στη σύνθεση πρωτεϊνών, τη διαδικασία που περνάει το σώμα σας για να χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά πρωτεΐνες (2). Έχει επίσης αντι-καταβολικές ιδιότητες.\nΈτσι, εάν η L-Γλουταμίνη παράγεται φυσιολογικά στο σώμα, γιατί χρειάζεστε συμπληρώματα;\nΕπειδή κατά τη διάρκεια της έντονης άσκησης, τα καταστήματα γλουταμίνης καίγονται, μειώνοντας τα φυσικά σας επίπεδα γλουταμίνης. Τα επίπεδα σας θα επιστρέψουν αργά στο φυσιολογικό, αλλά αυτό μπορεί να διαρκέσει αρκετές ημέρες.\nΠροσθέτοντας ένα συμπλήρωμα γλουταμίνης στη διατροφή σας, μπορείτε να αντικαταστήσετε αμέσως τα χαμένα θρεπτικά συστατικά, επιταχύνοντας έτσι την αποκατάσταση και διατηρώντας τους μυς σας χαρούμενοι.\nΠοια είναι τα οφέλη της γλουταμίνης;\nΟρισμένες πιθανές χρήσεις γλουταμίνης και οφέλη περιλαμβάνουν:\nΗ γλουταμίνη παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Χρησιμεύει ως πηγή καυσίμου για τα λευκά αιμοσφαίρια (3), τα οποία βοηθούν στην αποτροπή των ασθενειών και των λοιμώξεων.\nΕάν το σώμα χρειάζεται περισσότερη γλουταμίνη από ό, τι καταναλώνεται ή παράγεται φυσικά, μπορεί να αρχίσει να σπάει τους μύες για να αποκτήσει πρόσβαση σε αποθέματα πρωτεϊνών γλουταμίνης (4, 5).\nΕπίσης, πιστεύεται ότι η σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος μπορεί να διακυβευτεί όταν ο οργανισμός δεν έχει πρόσβαση σε επαρκή επίπεδα γλουταμίνης (6).\nΈτσι, η σχέση μεταξύ της γλουταμίνης και της υγείας του ανοσοποιητικού συστήματος συνδέεται στενά.\nΩστόσο, οι περισσότερες μελέτες έχουν εξετάσει ασθενείς με κρίσιμη νόσο και / ή ασθενείς που έχουν υποστεί σοβαρούς τραυματισμούς. Υπάρχουν λίγα στοιχεία που δείχνουν ότι η γλουταμίνη μπορεί να ενισχύσει την ανοσολογική λειτουργία σε διαφορετικά υγιή άτομα (7). Απαιτείται περισσότερη έρευνα.\nΗ γλουταμίνη είναι σημαντική για την ανοσολογική λειτουργία, αλλά φαίνεται να είναι ακόμη πιο σημαντική όταν διατηρείται σοβαρή πληγή, κάψιμο ή άλλο τραύμα. Μετά από σοβαρό τραυματισμό, τα επίπεδα γλουταμίνης στο αίμα τείνουν να αυξάνονται (8), με πιθανή συνέπεια την εξάντληση των καταστημάτων γλουταμίνης.\nΓια το λόγο αυτό, πολλοί επαγγελματίες του ιατρικού τομέα συνυπολογίζουν συμπληρώματα γλουταμίνης μετά από σοβαρή εγκαύματα ή άλλη πληγή (9).\nΗ γλουταμίνη παίζει επίσης ρόλο στην εντερική υγεία μας. Είναι μια πηγή ενέργειας για πολλά από τα κύτταρα του ανοσοποιητικού και του εντέρου που σπρώχνουν τα έντερά μας (10).\nΜε την παροχή αυτών των κυττάρων με ενέργεια, η γλουταμίνη συμβάλλει στην προστασία της υγείας του εντερικού και του ανοσοποιητικού σας συστήματος (11). Επομένως, είναι σημαντικό για την κανονική συντήρηση και ανάπτυξη των εντερικών κυττάρων (12).\nΗ γλουταμίνη μπορεί επίσης να συμβάλει στην ενίσχυση του φραγμού μεταξύ του εσωτερικού των εντέρων και του υπόλοιπου σώματος (13).\nΑυτό το εμπόδιο είναι το κλειδί γιατί βοηθά στην αποφυγή των επιβλαβών τοξινών και των βακτηρίων από το ξέσπασμα του εντέρου και την είσοδο στο υπόλοιπο σώμα (14).\nΟρισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι η γλουταμίνη μπορεί να βοηθήσει στην ελάττωση του πόνου των μυών μετά από έντονη άσκηση (15) και μπορεί επίσης να συμβάλει στη βελτίωση της ανάκαμψης.\nΩστόσο, άλλες μελέτες έρχονται σε αντίθεση με τα ευρήματα αυτά (16). Απαιτείται περισσότερη έρευνα.\nΆσκηση και αύξηση μυών\nΕπειδή η γλουταμίνη είναι ένα δομικό λίθο πρωτεΐνης, μερικοί έχουν υποθέσει ότι μπορεί να εμπλέκονται σε μυϊκή αύξηση ή / και άσκηση. Ωστόσο, αυτά τα αποτελέσματα δεν έχουν παρουσιαστεί στην κλινική επιστήμη.\nΜία μελέτη έξι εβδομάδων δεν έδειξε διαφορά στην ομάδα γλουταμίνης σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου (17). Απαιτείται περισσότερη έρευνα.\nΣυνολικά, τα συμπληρώματα γλουταμίνης είναι καλά μελετημένα για διάφορες πιθανές χρήσεις. Οι εφαρμογές τους στην υποστήριξη της υγείας του ανοσοποιητικού και του εντέρου είναι ιδιαίτερα τεκμηριωμένες, αλλά οι πιθανές επιδράσεις τους στην άσκηση και στην ανάπτυξη μυών απαιτούν περισσότερη έρευνα.\nΠοιος μπορεί να επωφεληθεί από τη γλουταμίνη;\nΑυτές οι ομάδες μπορεί να ωφεληθούν από τη συμπλήρωση της 1-γλουταμίνης:\nΑρσιβαρίστες - Η ομάδα #1 ατόμων που θα έπρεπε να παίρνουν γλουταμίνη είναι οι bodybuilders και οι αθλητές άρσης βαρών. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, οι μύες παράγουν και αποθηκεύουν φυσικά μεγάλες ποσότητες L-γλουταμίνης. Ωστόσο, κατά την έντονη άσκηση, τα καταστήματα αυτά εξαντλούνται. Η συμπλήρωση μπορεί γρήγορα και αποτελεσματικά να αντικαταστήσει αυτά τα επίπεδα, αποκαθιστώντας μια φυσική ισορροπία. Η γλουταμίνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του χρόνου αποκατάστασης μετά την προπόνηση και να εξασφαλίσει ότι οι μύες σας έχουν αυτό που χρειάζονται για να θεραπευτούν και να ξαναχτίσουν.\nΔρομείς / αθλητές αντοχής - όποιος θέλει να τρέξει μεγάλες αποστάσεις ή να ανταγωνιστεί σε οποιοδήποτε είδος αθλητισμού αντοχής μπορεί να επωφεληθεί από τη γλουταμίνη. Πρώτα απ 'όλα, τα προϊόντα γλουταμίνης μπορούν να βοηθήσουν τους μυς σας να ανακάμψουν πιο γρήγορα. Επίσης, το αμινοξύ έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα αθλήματα αντοχής εξασθενίζουν προσωρινά το ανοσοποιητικό σας σύστημα, οπότε είναι σημαντικό να κάνετε ό, τι μπορείτε για να στηρίξετε την ανοσοποιητική σας υγεία αν θέλετε να τρέχετε μαραθώνιους ή να ολοκληρώνετε παρόμοιες δραστηριότητες αντοχής.\nΌποιος ψάχνει για να χάσετε βάρος - η γλουταμίνη έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την έκκριση του HGH, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην καύση περισσότερων λιπαρών, τόσο κατά τη διάρκεια της άσκησης όσο και κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης (18). Μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση της επιθυμίας για ζάχαρη και υδατάνθρακες σε ορισμένα άτομα (19).\nΆντρες γυναίκες - τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να έχουν σημαντικά οφέλη γλουταμίνης. Σε αντίθεση με ορισμένα συμπληρώματα, αυτά δεν είναι ειδικά για το φύλο και μπορεί να είναι επωφελής για τους περισσότερους ανθρώπους. Σε γενικές γραμμές, δεν συνιστούμε να παίρνετε οποιοδήποτε είδος συμπλήρωσης αν είστε κάτω από το 18 ή χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας, αλλά εκτός από το ότι οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να επωφεληθούν από τη σωστή συμπλήρωση.\nΥπάρχουν οποιεσδήποτε παρενέργειες της γλουταμίνης;\nΤα περισσότερα, αν όχι όλα, συμπληρώματα έχουν κάποιες αρνητικές παρενέργειες που πρέπει να γνωρίζετε.\nΗ γλουταμίνη δεν αποτελεί εξαίρεση.\nΠαρενέργειες για να προσέξετε:\nΑυτός δεν είναι ένας πλήρης κατάλογος, καθώς πολλές πιθανές παρενέργειες είναι δυνατές ανάλογα με το σώμα σας και τα άλλα φάρμακα / συμπληρώματα που παίρνετε.\nΌπως και με οποιοδήποτε συμπλήρωμα, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις οδηγίες δοσολογίας και ποτέ δεν λαμβάνουν περισσότερο από τη συνιστώμενη.\nΑν αναρωτιέστε πώς να παίρνετε γλουταμίνη ή πότε να παίρνετε συμπληρώματα γλουταμίνης, αυτό είναι το τμήμα για σας.\nΠρώτα απ 'όλα, συνιστούμε πάντοτε να ακολουθείτε τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία του προϊόντος, τουλάχιστον όσον αφορά την ποσότητα. Μην υπερβαίνετε τις ημερήσιες συνιστώμενες ποσότητες, εκτός εάν έχει δοθεί εντολή από γιατρό.\nΌσο για το πότε πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα γλουταμίνης, αυτό εξαρτάται από το λόγο για τη χρήση τους.\nΑν είστε λάτρης βαρών ή αθλητής, ένας καλός χρόνος για να πάρετε τη δόση σας είναι το 30-60 λεπτά μετά την εξάσκηση, για να βοηθήσετε γρήγορα να αναπληρώσετε τα χαμένα καταστήματα γλουταμίνης. Αυτό είναι μια καλή πηγή για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πόσο γλουταμίνη πρέπει να πάρετε.\nΜια άλλη καλή στιγμή είναι ακριβώς πριν από το κρεβάτι, και αμέσως μετά το ξύπνημα. Πριν το κρεβάτι είναι ιδανικό επειδή αυξάνετε την παραγωγή HGH ενώ κοιμάστε και όταν ξυπνήσετε, οι μύες σας δεν έχουν θρεπτικά συστατικά για ένα στερεό 6 + ώρες.\nΕάν αναρωτιέστε για τη δοσολογία γλουταμίνης, τα περισσότερα προϊόντα παραθέτουν το μέγεθος της δόσης περίπου σε γραμμάρια 5.\nΟρισμένοι συγγραφείς γυμναστικής συνιστούν να λαμβάνετε 20-30g γλουταμίνης την ημέρα. Δεν σας προτείνουμε να αρχίσετε αμέσως να παίρνετε τόσο μεγάλες δόσεις, αλλά να επεξεργαστείτε αργά.\nΕπίσης, δεν θα χρειαστείτε τόσο πολύ τις μέρες που δεν εργάζεστε, γι 'αυτό κρατήστε αυτό κατά νου. Δεν συνιστάται να παίρνετε περισσότερο από 30g την ημέρα για να παραμείνετε στην ασφαλή πλευρά.\nΤέλος, λάβετε υπόψη ότι η L-γλουταμίνη προστίθεται συνήθως σε διάφορα συμπληρώματα γυμναστικής, συμπεριλαμβανομένων προ-προπονήσεων, μετα-προπόνηση και πολλά άλλα.\nΚατά τον υπολογισμό του ποσού που πρέπει να πάρετε, σκεφτείτε από πού αλλού μπορεί να πάρει αυτό το αμινοξύ.\nΚαι για να διευκρινίσουμε, σας παροτρύνουμε να μιλάτε πάντα με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα εμφανίζονται σε αυτή την ιστοσελίδα.\nΠώς μπορώ να επιλέξω ένα καλό προϊόν γλουταμίνης;\nΓια να βρείτε το σωστό συμπλήρωμα γλουταμίνης για εσάς, υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη. Ας εξερευνήσουμε τα πράγματα που πρέπει να αναζητήσετε κατά την επιλογή ενός προϊόντος.\nΆλλα συστατικά - τι άλλο υπάρχει στο προϊόν; Πολλά συμπληρώματα γλουταμίνης θα είναι αποκλειστικά περιέχουν L-Γλουταμίνη, αλλά άλλα προϊόντα μπορεί να περιέχουν ένα μείγμα συστατικών που προορίζονται να βοηθήσουν στην ενίσχυση των οφελών του συμπληρώματος. Τα BCAA και άλλα αμινοξέα είναι κοινές προσθήκες. Κρατήστε αυτά τα επιπλέον συστατικά κατά τη λήψη αποφάσεων. Ανάλογα με τις ανάγκες σας και τα τρέχοντα συμπληρώματα που λαμβάνετε ήδη, μπορεί να χρειαστείτε ένα προϊόν με πρόσθετα συστατικά.\nποιότητας μάρκα - ποιος το κάνει; Είναι μια γνωστή και σεβαστή εταιρεία; Κάνετε κάποια έρευνα για να προσδιορίσετε από ποιον αγοράζετε και τι είδους εταιρεία είναι!\nΓεύση - ορισμένα προϊόντα είναι αρωματικά, μερικά αρωματισμένα. Δώστε προσοχή σε αυτό, καθώς μπορεί να επηρεάσει την επιθυμία σας να καταναλώσετε πραγματικά το προϊόν! Σε περίπτωση αμφιβολίας, πηγαίνετε με μια έκδοση χωρίς γεύση ή μια έκδοση που είναι προσυσκευασμένη σε κάψουλες. Διαφορετικά, διαβάστε τις αναφορές χρηστών για να καθορίσετε πώς οι άνθρωποι προτιμούν τη γεύση διαφόρων προϊόντων.\nValue for money - Τέλος, να εξετάσει το κόστος του συμπληρώματος. Πιο συγκεκριμένα, θεωρούν ότι το ανά μερίδα το κόστος κάθε συμπλήρωσης που εξετάζετε. Δεν αρκεί να ελέγξετε μόνο την τιμή του ίδιου του περιέκτη, καθώς ο αριθμός των μερίδων ανά συσκευασία ποικίλλει σημαντικά. Βρείτε ένα καλό, υψηλής ποιότητας προϊόν σε λογική τιμή και είστε καλοί!\nΑρχική » Αμινοξέα » L-Γλουταμίνη


58χρονη - Τα τελευταία νεά & ειδήσεις\nΑσύλληπτη τραγωδία στη Τραγάνα – 58χρονη γυναίκα λιποθύμησε στο δρόμο και την πάτησε ο θείος της με το αγροτικό!\nΚατά την επιστροφή της φαίνεται να έχασε τις αισθήσεις της για άγνωστο λόγο και έπεσε στον δρόμο. Ενώ βρισκόταν πεσμένη στο οδόστρωμα, αγροτικό αυτοκίνητο, το οποίο οδηγούσε ο 75χρονος θείος της πέρασε από πάνω της.Ο 75χρονος δεν την είχε αντιληφθεί και εξεπλάγην όταν κατάλαβε ότι είχε χτυπήσει κάτι με το αυτοκίνητό του. Μόλις κατέβηκε διαπίστωσε ότι πρόκειται για άνθρωπο και μάλιστα την 58χρονη ανιψιά του.Στο σημείο έφτασε ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ και η 58χρονη διακομίστηκε στο Νοσοκομείο της Καλαμάτας. Κατά την διακομιδή της είχε επαφή με το περιβάλλον, ωστόσο λίγες ώρες αργότερα κατέληξε στο νοσοκομείο. Έρευνα για τα αίτια του ατυχήματος γίνεται από το Α.Τ. Γαργαλιάνων. Αναδημοσίευση άρθορυ από το nassosblog\nSports Illustrated: Το 58χρονο μοντέλο μας αποδεικνύει πως old is the new hot\n«Δεν βλέπω τα νεότερα κορίτσια σαν απειλή» Η Κάθι Τζέικομπς, στα 58 της χρόνια, είναι το μεγαλύτερο σε ηλικία μοντέλο μπικίνι που φιλοξενήθηκε ποτέ σε εξώφυλλο του διάσημου Sports Illustrated. Η ίδια μιλώντας στη New York Post, ανέφερε ότι η φωτογράφησή της στο SI για το τεύχος με τα μαγιό του 2021 της χάρισε «το πιο ωραίο συναίσθημα του κόσμου» και ότι είναι περήφανη που το περιοδικό συμπεριέλαβε στα εξώφυλλα του και γυναίκες της δικής της ηλικίας. Το μοντέλο που έχει μια κόρη 24 χρονών αναφέρει ότι δεν αισθάνεται καθόλου μειονεκτικά απέναντι στα νεότερα μοντέλα, ούτε τα βλέπει ως απειλή. «Old is the new hot» λέει χαμογελώντας στην Post η 57χρονη καλλονή, που κατάγεται από το Τέξας αλλά πλέον ζει μόνιμα στην Καλιφόρνια.


Wimbledon: Κατέκτησε τον τίτλο η Μπάρτι, 2-1 την Πλίσκοβα - Fosonline\nWimbledon: Κατέκτησε τον τίτλο η Μπάρτι, 2-1 την Πλίσκοβα\nΣάββατο, 10/07/2021 18:16\nΗ Άσλεϊ Μπάρτι επικράτησε της Καρολίνα Πλίσκοβα με 6-3, 6-7 (4), 6-3 και κατέκτησε το φετινό Wimbledon.\nΓια πρώτη φορά στην καριέρα της η Άσλεϊ Μπάρτι στέφθηκε νικήτρια στο Wimbledon μετά τη νίκη επί της Καρολίνα Πλίσκοβα με 6-3, 6-7 (4), 6-3.\nΗ Νο. 1 τενίστρια στον κόσμο είναι η πρώτη αθλήτρια από την Αυστραλία που κατακτά τον συγκεκριμένο τίτλο μετά το 1980 και την Ιβόν Γκούλαγκονγκ.\nΗ νέα πρωταθλήτρια της ιστορικής διοργάνωσης ξεκίνησε ιδανικά τον τελικό και βρέθηκε μπροστά με 4-0. Η Τσέχα ωστόσο μείωσε προς στιγμήν αλλά στη συνέχεια έχασε το σετ.\nΣτο δεύτερο η Πλίσκοβα εκμεταλλεύτηκε τα λάθη τις Μπάρτι και αναδείχθηκε νικήτρια του τάι μπρέικ ισοφαρίζοντας σε 1-1. Στο τρίτο σετ η Μπάρτι κράτησε το σερβίς της στην αρχή και μετά δεν άφησε άλλα περιθώρια στην Τσέχα.\nΑυτός ήταν ο δεύτερος Grand Slam τίτλος για τη Μπάρτι καθώς είχε προηγηθεί η κατάκτηση του Roland Garros πριν από δύο χρόνια. Η Τσέχα στον δεύτερο της τελικό σε Major τουρνουά δεν κατάφερε να πάρει τον πρώτο της τίτλο.\nΜπάρτι - Πλίσκοβα


Τώρα και Εύκολα... - NewSide.gr\nΤώρα και Εύκολα…\nΦυσικά και μπορείς να τα βρεις αυτά. Δεν είναι δύσκολο. Τα πάντα μπορείς να βρεις πια στις καταναλωτικές μας σύγχρονες, Δυτικές κοινωνίες. Αυτό που δεν συνειδητοποιείς (κι έτσι ο καθένας πουλάει ότι σαβούρα θέλει) είναι ότι η ανάγκη σου και μόνο το κάνει αληθινό στα μάτια σου.\nΈχει πολύ «πλάκα» να προσπαθείς να διαχωρίσεις τι είναι αληθινό και τι όχι σ’ αυτή τη ζωή. Οι περισσότεροι θα τρόμαζαν ανεπανόρθωτα στις πρώτες ενδείξεις της έκτασης της ύπνωσης τους. Δεν είναι τέτοιες έρευνες για όλους!


H Sinead O’Connor ασπάστηκε το Ισλάμ- «Είμαι υπερήφανη που έγινα μουσουλμάνα»\nYou are at:Home»Lifestyle»H Sinead O’Connor ασπάστηκε το Ισλάμ- «Είμαι υπερήφανη που έγινα μουσουλμάνα»\nBy Hallocy.com\t 26/10/2018 29 views\nΗ ιρλανδή τραγουδίστρια Σινέιντ Ο’ Κόνορ ανακοίνωσε ότι ασπάστηκε το Ισλάμ. Όπως δημοσιεύει το athensvoice.gr η καλλιτέχνιδα που έγινε γνωστή τη δεκαετία του ’90 με το μελωδικό «Nothing Compares 2» δηλώνει υπερήφανη που έγινε μουσουλμάνα, ενώ πλέον δεν θα λέγεται Σινέιντ, αλλά Σουχάντα.\nΣε ανάρτησή της στο Twitter η ιρλανδή ευχαρίστησε τους συντρόφους μουσουλμάνους για τη στήριξή τους. Σημείωσε πως η απόφασή της ήταν η φυσική κατάληξη ενός θεολογικού ταξιδιού.\nΔεν είναι η πρώτη φορά που η ιρλανδή ασχολείται με το θέμα της θρησκείας. Καταρχάς πέρυσι άλλαξε το όνομά της από Σινέιντ Ο’ Κόνορ σε Μάγκντα Νταβίτ. Το 1992 είχε προκαλέσει σάλο σχίζοντας μια φωτογραφία του προκαθήμενου της ρωμαιοκαθολικής εκκλησίας ζωντανά στην τηλεόραση.\nΠριν από ένα χρόνο δήλωνε: «Σκέφτομαι την αυτοκτονία, είμαι ολομόναχη». Η Σινέιντ Ο’ Κόνορ είναι σήμερα 51 ετών, μητέρα τεσσάρων, γιαγιά και πάσχει από διπολική διαταραχή.\nPrevious ArticleO Brad Pitt έχει σχέση με την πιο καυτή ξανθιά ηθοποιό του Hollywood!\nNext Article Ελένη Βαΐτσου: Δημόσια έκκληση της ηθοποιού! Τι συνέβη;


Γιώργος Λιανός - THETIMES.GR\nΚάθετος αλλά και δυσαρεστημένος φάνηκε ο Γιώργος Λιανός μετά την πρόσφατη φημολογία περί εμπλοκής του στο The Voice.\nΜιλώντας στην Έλενα Πολυκάρπου και το «Ευτυχείτε», ο γνωστός τραγουδιστής και παρουσιαστής τόνισε: «Δεν θα κάνω το Voice. Στις προτάσεις που είχαν γίνει στις συζητήσεις ανάμεσα στην εταιρία παραγωγής και το κανάλι ήταν και το όνομά μου. […] Ήξερα ότι ανάμεσα στα ονόματα που είχαν προταθεί από την Acun Media με την οποία συνεργάζομαι ήταν και το δικό μου. Είχαν πει ότι “εμείς προτείνουμε και αυτόν”. Δεν θα κάνω ούτε το backstage, δεν έχω κάνει κάποια κουβέντα για αυτό. Έχω ακούσει και εγώ για την Τάμτα, αλλά δεν το έχω διασταυρώσει».\nΌσο για τα αρνητικά σχόλια που ακούστηκαν για εκείνον (είχε ειπωθεί πως ο παρουσιαστής του The Voice θα έπρεπε να είναι ένα πρόσωπο με μεγαλύτερο τηλεοπτικό εκτόπισμα σε σχέση με τον Γιώργο Λιανό), ο ίδιος σχολίασε: «Για την εκπομπή του Γιώργου Λιάγκα λες… Δεν έχω θέμα να με σχολιάσουν. Δεν έχω θέμα να σχολιάσουν τον τρόπο που κάνω τη δουλειά μου. Στην τηλεόραση είμαι και εκτίθεμαι. Είναι άλλο πράγμα όταν γίνεται μια κριτική με βάση μια προσωπική γνώμη, δηλαδή “Εμένα η Έλενα Πολυκάρπου δεν μου αρέσει σαν δημοσιογράφος”, αλλά όταν λες ότι “η Έλενα Πολυκάρπου δεν είναι καλή δημοσιογράφος” είναι μια γενικευμένη διαπίστωση. Σαν να λες στον κόσμο “αυτή δεν είναι καλή, μην την ακούτε”. Στεναχωρήθηκα γιατί κάνουμε την ίδια δουλειά και το θεωρώ λιγάκι άδικο να κάνεις γενικευμένη κριτική».


Τζούλια Αλεξανδράτου: Έβαλε αγγελία και αναζητεί συνεργάτη για το reality που ετοιμάζει - ΦΩΤΟ - Ξυπνήστε ρε\nΤζούλια Αλεξανδράτου: Έβαλε αγγελία και αναζητεί συνεργάτη για το reality που ετοιμάζει - ΦΩΤΟ\nΕπαγγελματική πρόταση κάνει η Τζούλια Αλεξανδράτου σε έμπειρο οπερατέρ με πολλή διάθεση για συνεργασία σε 24ωρη βάση.\nΤο μοντέλο μέσω insta story, ανακοίνωσε ότι ετοιμάζει το δικό της reality που θα σπάσει κόκαλα και γι' αυτό αναζητεί συνεργάτες. Ωστόσο, ίσως υπάρξει ένα πρόβλημα με την αμοιβή καθώς αυτή θα είναι... δωρεάν και η ανταμοιβή η συνεργασία με την ίδια, όπως χαρακτηριστικά γράφει στην αγγελία εργασίας που ανήρτησε στο instagram.\nΑναλυτικά η Τζούλια γράφει:\n«Ζητείται έμπειρος οπερατέρ, με πολύ διάθεση για εικοσιτετράωρη συνεργασία. Προκειμένου να συμμετάσχει στην προετοιμασία του νέου μου ριάλιτι, το οποίο θα σπάσει κόκαλα και θα μεταδοθεί στην ελληνική τηλεόραση. Θα πρέπει να έχει διάθεση για εργασία και πάθος για τη δουλειά του. Στείλτε το βιογραφικό σας σε 100 λέξεις.\nΤα γυρίσματα ξεκινάνε σε λίγες ημέρες. Από την ημέρα των Χριστουγέννων. Η αμοιβή του οπερατέρ θα είναι η συνεργασία του μαζί μου. Δηλαδή, δωρεάν! Μία μεγάλη ευκαιρία σε ένα σπουδαίο τηλεοπτικό προϊόν».


Aρχαία ιστορία και ΜεσαίωναςΕπεξεργασία\n4 Iσλανδία 103.440 751.345 108.015 854.345\nΣτα αξιοσημείωτα φυσικά χαρακτηριστικά των Βόρειων χωρών περιλαμβάνονται τα νορβηγικά φιόρδ, η θάλασσα του Αρχιπελάγους μεταξύ Φινλανδίας και Σουηδίας, η εκτεταμένη ηφαιστειακή και γεωθερμική δραστηριότητα της Ισλανδίας και η Γροιλανδία, που είναι το μεγαλύτερο νησί στον κόσμο. Το νοτιότερο σημείο των Βόρειων χωρών είναι το Γκέντσερ, στο νησί Φέλστερ της Δανίας. Το βορειότερο σημείο είναι το νησί Καφέκλουμπεν στη Γροιλανδία, που είναι επίσης το βορειότερο σημείο ξηράς στη Γη. Οι μεγαλύτερες πόλεις και πρωτεύουσες των Βόρειων χωρών βρίσκονται στα νότια τμήματα της περιοχής, με εξαίρεση του Ρέικιαβικ, πρωτεύουσας της Ισλανδίας. Το Ελσίνκι, το Όσλο και η Στοκχόλμη είναι όλες στο ίδιο σχεδόν γεωγραφικό πλάτος με το νοτιότερο σημείο της Γροιλανδίας, το νησί Eγκερ (Iτιλεκ): περίπου 60 ° Β.\n4 Iσλανδία 103.440 143.000 282.000 407.000\nΣτη Φιννοσααμική ομάδα των Φιννοουγγρικών γλωσσών η Φινλανδική είναι η πλέον διαδεδομένη γλώσσα στις Βόρειες χώρες. Ωστόσο και άλλες γλώσσες αυτής της οικογένειας μιλιούνται επίσης στην περιοχή. Διάφορες Σααμικές γλώσσες ομιλούνται στη βόρεια Φινλανδία, τη Νορβηγία και τη Σουηδία. Η Καρελική μιλιέται λίγο στη Φινλανδία, η γλώσσα Kβεν στη Νορβηγία και η Mεένκιελι ή «Φινλανδική της Κοιλάδας Τόρνε» στη Σουηδία. Οι Φινλανδοί είναι επίσης η μεγαλύτερη μειονοτική ομάδα στη Σουηδία, περίπου το 4,46% του συνολικού πληθυσμού και η Φινλανδική είναι επίσημη μειονοτική γλώσσα της Σουηδίας.\nΑνακτήθηκε από "https://el.wikipedia.org/w/index.php?title=Βόρειες_Χώρες&oldid=8563094"\nΤελευταία επεξεργασία στις 6 Δεκεμβρίου 2020, στις 22:27\nΤελευταία τροποποίηση 22:27, 6 Δεκεμβρίου 2020.


Τα 10 καλύτερα ξενοδοχεία κοντά σε: Les Chemins de la Rose\nΤα καλύτερα ξενοδοχεία κοντά σε: Les Chemins de la Rose, Doue-la-Fontaine\nLes Chemins de la Rose: Διαβάστε κριτικές\n358 από 1.472 καταλύματα ταιριάζουν με τα φίλτρα που έχετε επιλέξει. Απαλοιφή όλων των φίλτρων\nΦίλτροΣε οποιαδήποτε απόσταση από: Les Chemins de la Rose\n1,4 χλμ. από Les Chemins de la Rose\n2,9 χλμ. από Les Chemins de la Rose\n5,5 χλμ. από Les Chemins de la Rose\n7,5 χλμ. από Les Chemins de la Rose\n8,6 χλμ. από Les Chemins de la Rose\n13,5 χλμ. από Les Chemins de la Rose\n13,8 χλμ. από Les Chemins de la Rose\n15,6 χλμ. από Les Chemins de la Rose\n17,5 χλμ. από Les Chemins de la Rose\n17,1 χλμ. από Les Chemins de la Rose\n19,0 χλμ. από Les Chemins de la Rose\n19,5 χλμ. από Les Chemins de la Rose\n19,6 χλμ. από Les Chemins de la Rose\n18,4 χλμ. από Les Chemins de la Rose\n19,8 χλμ. από Les Chemins de la Rose\n19,4 χλμ. από Les Chemins de la Rose\n20,3 χλμ. από Les Chemins de la Rose\n20,0 χλμ. από Les Chemins de la Rose\n20,1 χλμ. από Les Chemins de la Rose\n20,5 χλμ. από Les Chemins de la Rose\n22,3 χλμ. από Les Chemins de la Rose\n21,3 χλμ. από Les Chemins de la Rose\n21,9 χλμ. από Les Chemins de la Rose\n21,1 χλμ. από Les Chemins de la Rose\nΗ τιμή που βρήκατε είναι κατά 10% χαμηλότερη από τη μέση τιμή του ξενοδοχείου, η οποία είναι 41


Λογοτεχνία – Game Over _για τη διάσωση της αμήχανης σκέψης\nHome »Posts tagged Λογοτεχνία\nEditorial, Τεύχος 11\nPosted on December 30, 2013 April 23, 2015 AuthorGame OverLeave a comment\nΗ ώρα περνούσε. Ο Βίκτορ Κέμμινγκς, ανίκανος να δει οτιδήποτε, σωματικά αναίσθητος, εξακολουθούσε να διατηρεί τη συνειδητότητά του. “Χαμήλωσέ μου τη θερμοκρασία” είπε. Δε μπορούσε να ακούσει τη φωνή του• Ίσως να το φαντάστηκε ότι μίλησε. Χρώματα ανέμισαν προς το μέρος του και μετά τον περικύκλωσαν. Του άρεσαν τα χρώματα. Ανάγνωση υπολοίπου\nΘα ‘ρθει καιρός.\nPosted on June 30, 2013 April 23, 2015 AuthorGame OverLeave a comment\nΘα ‘ρθεί καιρός που θ’ αλλάξουν τα πράματα. Να το θυμάσαι μαρία. Θυμάσαι μαρία στα διαλείμματα εκείνο το παιχνίδι που τρέχαμε κρατώντας τη σκυτάλη – μη βλέπεις εμένα – μην κλαις. Εσύ είσ’ η ελπίδα άκου θά ‘ρθει καιρός που τα παιδιά θα διαλέγουνε γονιούς δε θα βγαίνουν στην τύχη Ανάγνωση υπολοίπου\nEditorial, τεύχος 10\nΌταν γεννήθηκε οι άνθρωποι άκουγαν μια μουσική που δεν την έπαιζε ποτέ το ραδιόφωνο. Στο πανηγύρι του χωριού στεκόντουσαν αμήχανες με τη Βάνα, παρακολουθούσαν την τραγουδίστρια στο πρόχειρο πάλκο να τραγουδάει λόγια που πέρναγαν μέσα τους, και τις έκαναν να αισθάνονται παράξενα, τις αναστάτωναν. Τί ήταν αυτή η μουσική, από Ανάγνωση υπολοίπου\nPosted on February 1, 2013 April 23, 2015 AuthorGame OverLeave a comment\nστο μεταξύ είχε καλοκαιριάσει και ετοιμαζόμασταν είχε καλοκαιριάσει και ετοιμαζόμασταν να φύγουμε παρέα για διακοπές πηγαίναμε στο νότο στη θάλασσα με τα αμάξια θα σταματούσαμε τυχαία στα μέρη θα μέναμε εκεί όσο θέλαμε και ύστερα θα φεύγαμε πάλι για άλλα μέρη γνωρίσαμε κι άλλον κόσμο σαν κι εμάς άλλους συντρόφους Ανάγνωση υπολοίπου\nΕπιστρέφω στο σπίτι, αποκαμωμένος και γεμάτος αγωνία. Γιατί με πονούν όλα μου τα μέλη; Γιατί πονάω στον ώμο, στα μπούτια; Κι όμως, το καμινέτο και η σπάτουλα δεν ήταν και τόσο βαριά… Είναι σίγουρα η επανάληψη πανομοιότυπων κινήσεων. Και η ένταση στην προσπάθεια να ξεπεράσω την αδεξιότητά μου. Και ότι Ανάγνωση υπολοίπου\nEditorial, Τεύχος 3\nPosted on February 5, 2012 April 1, 2015 AuthorGame OverLeave a comment\nΟι πόλεις και τα σημάδια. 1. Περπατάς για μέρες ανάμεσα στα δέντρα και τις πέτρες. Σπάνια το μάτι σου σταματάει πάνω σ’ ένα πράγμα κι αυτό μόνο όταν το έχει αναγνωρίσει από το σημάδι κάποιου άλλου πράγματος: ένα αποτύπωμα πάνω στην άμμο δείχνει το πέρασμα της τίγρης, ένας βάλτος αναγγέλλει Ανάγνωση υπολοίπου\nEditorial, Τεύχος 1\nPosted on October 31, 2011 June 24, 2015 AuthorGame OverLeave a comment\n.. Είναι θλιμμένος και διαβάζει ποιήματα άλλων, γιατί δικά του δεν του βγαίνουν να γράψει. Είναι ερωτικά ποιήματα με μία ψίχα μίσους, με μια ψίχα λύσσας, ποιήματα που περνούν από χέρι σε χέρι, γιατί στη Νικαράγουα δεν μπορούν να τυπωθούν σε βιβλίο. Τα έχουν πιάσει αυτοί που έμαθαν κάθε λέξη Ανάγνωση υπολοίπου


State of Play - Μήπως είναι λίγο απρόσωπα; - PlayStationLab.gr\nAugust 5, 2021 19:34\nState of Play – Μήπως είναι λίγο απρόσωπα;\nΜας λείπουν τα event\nΜέχρι σήμερα έχουμε δει αρκετά State of Play. Η Sony μας δίνει ένα ραντεβού μέσω youtube και άλλων steraming μέσων. Και οι fans το ακολουθούν. Σε άλλους αρέσει αυτός ο τρόπος παρουσίασης, σε άλλους όχι. Σαφώς όταν μπαίνει στο παιχνίδι μια σημαντική ανακοίνωση αρέσει σε όλους το event.\nΌμως δεν λείπουν σε όλους μας τα κλασσικά event;\nΣίγουρα από την μια πλευρά, η κατάσταση με την πανδημία του κορονοϊού δεν βοηθάει την κατάσταση στο να γίνονται event με κόσμο. Όμως τα τελευταία State of Play της Sony, δεν μας γέμισαν και πολύ το μάτι. Ίσως τελικά να μην είναι η σωστή προσέγγιση προς το κοινό της;\nΜπορεί και όχι να μην είναι. Αρκεί να θυμηθούμε πόσες εκδηλώσεις δεν γίνονται πλέον. Ας αρχίσουμε με την Ε3 και την απόσυρση της Sony από την Pax East. Το event Paris Game Week ακυρώθηκε το 2020 και το 2021 μοιάζει αβέβαιο. Σίγουρα το τονίζουμε πως οι παραπάνω ακυρώσεις, είναι αντίκτυπο του κορονοϊού. Σε μερικές όμως η Sony, είχε αποσυρθεί από πριν.\nΚαι ενώ για εμάς τους gamers, όλα αυτά μοιάζουν απρόσωπα, η εταιρεία τι κερδίζει; Μα χρήματα φυσικά. Άλλο να σκεφτεί κανείς πως θα γίνει ένα streaming, ας πούμε μέσω youtube και άλλο μια φυσική εκδήλωση. Βέβαια το πείραμα της Sony, κατά κάποιο τρόπο έχει πετύχει καθώς εκατομμύρια χρήστες παρακολουθούν κάθε State of Play.\nΤο θέμα όμως είναι να μένουν και ικανοποιημένοι. Τι θέλει το κοινό;\nΔιψάει για μεγάλε ανακοινώσεις. Οπότε αγαπητή Sony, μήπως να έκανες τέτοιου είδους μέσω αυτού του event; Το στυλ δείχνω κάτι απλά για να το δείξω δεν είναι πετυχημένο. Ειδικά μέσα σε μισή ώρα. Οι fans δεν χρειάζονται ένα robot να τους μιλά, αλλά μια οικεία εταιρεία κοντά τους. Το κοινό δεν πρέπει πάντα να μεταφράζεται ως ευρώ. Γιατί το κοινό διψά. Και πρέπει να σβήσει αυτή τη δίψα του.\nΕσείς πως βλέπετε το State of Play; Ελάτε στην ομάδα του PlaystationLab στο FB και πείτε μας την άποψη σας. Και εννοείτε μην ξεχνάτε το site του PlaystationLab για να μην μένετε ποτέ χωρίς gaming news.\nPrevPreviousΦήμη: Τον Μάρτιο η παρουσίαση του Elden Ring\nNextReturnal, DualSense και τίποτα άλλοNext


Τι είναι τα αδικήματα; | Μπέτζια\nΜαρία Χοσέ Ρόλνταν | 16/07/2021 22:51 | Της μητέρας\nΕίναι πολύ φυσιολογικό για πολλές γυναίκες 48 ώρες μετά τον τοκετό, έχουν ισχυρές συσπάσεις στη μήτρα. Αυτές οι συσπάσεις ονομάζονται λάθη και είναι αρκετά έντονες αλλά και επώδυνες.\nΤα προαναφερθέντα λάθη είναι εντελώς φυσιολογικά και οφείλονται στο γεγονός ότι η μήτρα πρέπει να επιστρέψει στο φυσικό της μέγεθος. Στο ακόλουθο άρθρο θα σας μιλήσουμε με αναλυτικό τρόπο για τα λάθη και της σημασίας που έχουν για την πλήρη ανάρρωση της γυναίκας που έχει γεννήσει.\n1 Η σχέση μεταξύ των λαθών και του θηλασμού\n2 Ο πόνος της αδικίας\n3 Γιατί είναι απαραίτητα τα λάθη\nΗ σχέση μεταξύ των λαθών και του θηλασμού\nΥπάρχει μια άμεση σχέση μεταξύ αυτών των συστολών της μήτρας και του θηλασμού. Κάθε φορά που το μωρό παίρνει το στήθος, το σώμα της γυναίκας απελευθερώνει την ορμόνη οξυτοκίνη, οδηγώντας σε ατυχίες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο θηλασμός είναι σημαντικός όταν πρόκειται για σφράγιση των αιμοφόρων αγγείων που βρίσκονται στη μήτρα και αποφύγετε πιθανή εσωτερική αιμορραγία.\nΟ πόνος της αδικίας\nΟι αποβολές είναι αρκετά οδυνηρές και έντονες συστολές της μήτρας που συνήθως διαρκούν έως και 48 ώρες μετά τον τοκετό. Σε περίπτωση που ο πόνος είναι αρκετά δυνατός, η γυναίκα μπορεί να πάρει ιβουπροφαίνη για να βοηθήσει στην ανακούφιση αυτού του πόνου. Αυτά τα λάθη τείνουν να συμβαίνουν με μεγαλύτερη πιθανότητα από το δεύτερο παιδί. Λίγες νέες μητέρες τείνουν να έχουν τέτοιες συστολές μετά τον τοκετό.\nΌσο περισσότερα παιδιά, τόσο πιθανότερο είναι να υποστούν τα προαναφερθέντα λάθη. Ο πόνος θα εξαρτηθεί επίσης σε μεγάλο βαθμό εάν για τη γυναίκα είναι το πρώτο της παιδί ή αν, αντίθετα, έχει ήδη κάνει πολλές γεννήσεις. Σε περίπτωση που για τη γυναίκα είναι ο πρώτος τοκετός της, ο πόνος από το χάος είναι αρκετά ήπιος, θυμίζει εμμηνόρροια.\nΣε περίπτωση γέννησης διδύμων ή μωρού μεγάλου βάρους, οι πόνοι του λανθασμένου είναι αρκετά δυνατοί αλλά και έντονοι. Σε τέτοιες περιπτώσεις οι πόνοι είναι αρκετά σημαντικοί, οπότε συνήθως χρειάζεται να πάρουν κάποιο είδος φαρμάκου για να καταπραΰνουν αυτούς τους ενδομήτριους πόνους.\nΓιατί είναι απαραίτητα τα λάθη\nΤέλος, πρέπει να επισημανθεί ότι τα λάθη είναι απαραίτητα και φυσικά, καθώς διαφορετικά, Η νεογέννητη γυναίκα θα μπορούσε να υποστεί κάποια εσωτερική αιμορραγία που θα μπορούσε να θέσει σοβαρά σε κίνδυνο τη ζωή της. Είναι σημαντικό ότι μετά τη γέννηση, η μήτρα επιστρέφει σταδιακά στη θέση της και ανακτά το φυσικό της μέγεθος. Αυτές οι συστολές βοηθούν να συμβεί αυτό και δεν υπάρχει εσωτερική αιμορραγία.\nΕν ολίγοις, η γυναίκα που μόλις γέννησε το μωρό της, δεν πρέπει να ανησυχείτε ανά πάσα στιγμή για έντονες συστολές ή λάθη μέσα στη μήτρα σας. Αυτές οι συσπάσεις είναι απαραίτητες έτσι ώστε η μήτρα να μπορεί να αποκολληθεί χωρίς προβλήματα από τα υπολείμματα που μπορεί να έχουν απομείνει για να προκαλέσουν τον τοκετό.\nΘυμηθείτε ότι η φύση πρέπει να ακολουθήσει την πορεία της και είναι σημαντικό η μήτρα να εκτοπιστεί και να διευρυνθεί λόγω εγκυμοσύνης, τελειώστε επιστρέφοντας στο φυσικό του μέγεθος και τοποθετείτε τον εαυτό σας.\nΠλήρης διαδρομή προς το άρθρο: Μπέτζια » Της μητέρας » Τι είναι τα αδικήματα;\nΑυτά είναι τα συμμαχικά υφάσματα βιώσιμων εταιρειών μόδας\nΔιαφορετικοί τύποι καρεκλών για την τραπεζαρία σας


06 Οκτ 2021 - 10:51\nLatet anguis in herba, «το φίδι παραφυλάει στο γρασίδι»\nΠολλά ζητήματα ανακύπτουν από τα τεκταινόμενα στην Αγγλική Σχολή Λευκωσίας. Η ιστορία ίδρυσης της Σχολής ξεκινά στο κατώφλι του εικοστού αιώνα κι έκτοτε αποτέλεσε σημείο αναφοράς για τη μέση εκπαίδευση, την παιδαγωγική αριστεία, υπήρξε πόλος έλξης για γενιές μαθητών – παλαιότερα κι από τα μη αστικά στρώματα της κοινωνίας. Ως απότοκο της αποικιοκρατίας, η Αγγλική Σχολή έχει υπαχθεί με νόμο στο Υπουργικό Συμβούλιο και λαμβάνει κρατική χορηγία, ενώ το «Διοικητικό Συμβούλιο» έχει μια ευρεία αρμοδιοτήτων, έχει διευθυντικό, ελεγκτικό ρόλο, αλλά επίσης μπορεί να εκδίδει κανονισμούς για την καλύτερη εφαρμογή των διατάξεων του Νόμου περί της Αγγλικής Σχολής. Κανένα μέλος του Συμβουλίου, προνοεί ο Νόμος, δεν θα υπέχει οποιαδήποτε ευθύνη για οποιαδήποτε πράξη που έγινε κατά την εκτέλεση των καθηκόντων του. Προνόμιο ασυλίας που ο υποφαινόμενος, ως πρώην μέλος του Συμβουλίου του Πανεπιστημίου Κύπρου, ουδέποτε κατείχα.\nΗ Αγγλική Σχολή παρά το ιδιότυπο καθεστώς της δεν συνιστά ωστόσο ένα αόρατο βασίλειο, ούτε το Διοικητικό Συμβούλιο ένα μυστικό σύλλογο, κάτι σαν το Νυχτερινό Συμβούλιο του Πλάτωνα. Υπάρχει και λειτουργεί μέσα στα πλαίσια των δημοκρατικών θεσμών και του συνταγματικού δικαίου.\nΤις τελευταίες μέρες ξέσπασε μια πρωτόγνωρη κρίση στη Σχολή, που αναμφίβολα θα έχει βαθιές ρίζες. Διότι τίποτα δεν προκύπτει παντελώς αναιτιολόγητα. Το διδακτικό προσωπικό της Σχολής προχώρησε σε μια σειρά μέτρων, μεταξύ των οποίων η ύστατη μορφή διαμαρτυρίας, η στάση εργασίας, που συνεχίζεται και σήμερα, 6 Οκτωβρίου. Στο μεταξύ, εκτός από την αναπαραγωγή των ανακοινώσεων της Οργάνωσης Προσωπικού, είναι άξιον απορίας πως κανένα άρθρο διερευνητικής δημοσιογραφίας δεν δημοσιεύθηκε στον παραδοσιακό τύπο, που να εξηγεί στους πολίτες τους λόγους που ώθησαν το καθηγητικό προσωπικό σε αυτή την αντίδραση. Αντίθετα, έγκριτη εφημερίδα, καταβάλλει σήμερα μάλλον μια προσπάθεια να δικαιολογήσει το Διοικητικό Συμβούλιο επικαλούμενη τις απόψεις της ΟΕΒ.\nΑλιεύοντας όμως διάφορα σχόλια και σκόρπιες πληροφορίες έχω διαμορφώσει μία άποψη, ορθή ή λανθασμένη, είναι άσχετο, και θα την καταθέτω υπό μορφή ερωτημάτων:\nΑληθεύει πως το Διοικητικό Συμβούλιο της Αγγλικής Σχολής έθεσε σε διαθεσιμότητα την πρόεδρο της Οργάνωσης Προσωπικού λίγες μέρες πριν την έναρξη της επιδιαιτησίας ενώπιον του Τμήματος Εργασιακών Σχέσεων για την επίλυση των διαφορών; Αν το έπραξε, και λαμβάνοντας υπόψη, πως υπάρχει πλέρια λόγια νομική γνώση στο Διοικητικό Συμβούλιο, είχαν σκεφτεί διεξοδικά κι εμπεριστατωμένα την πράξη τους αυτή; Είναι συμβατή με τις αρχές που διέπουν τη χρηστή διοίκηση και τα συνταγματικά δικαιώματα; Επιπλέον, ήταν αυτή η ενδεδειγμένη ενέργεια εκ μέρους ενός διοικητικού σώματος: κοντολογίς συνιστούσε μια σοφή πράξη; Γνωρίζουν βεβαίως τα ελλόγιμα μέλη τους Διοικητικού Συμβουλίου πως κανένας εσωτερικός κανονισμός ή πράξη τους δεν είναι υπέρτερη του Συντάγματος της Δημοκρατίας το οποίο κατοχυρώνει τα απαραβίαστα θεμελιώδη πολιτικά δικαιώματα. Με δεδομένη δε την παρατεταμένη κρίση, πόσο δύσκολο τελοσπάντων είναι ν’ ανακαλέσουν τη διαθεσιμότητα;\nΤο διδακτικό προσωπικό αναφέρεται σε προσπάθειες εκφοβισμού με εκπομπές απειλητικών μηνυμάτων εκ μέρους της Διοίκησης/Διεύθυνσης (ανεξάρτητα από ποιους ή ποιον προέρχονται). Αν αυτό αληθεύει (και δεν έχω προφανή λόγο να το αμφισβητήσω), πώς συνάδει με τις δημοκρατικές αρχές διοίκησης, τον αλληλοσεβασμό, την καλλιέργεια μιας συνεργατικής κουλτούρας σ’ ένα πρωτοκλασάτο εκπαιδευτικό ίδρυμα; Πιστεύει κανείς πως με την τοξική εκφορά απειλητικών μηνυμάτων θα επανέλθει η ομαλότητα στο σχολείο προς όφελος του σχολείου, των μαθητών και των γονέων, και ευρύτερα της κοινωνίας; Εάν αποστέλλονται τέτοιας μορφής μηνύματα είναι εν γνώσει του Διοικητικού Συμβουλίου; Τα εγκρίνει (ηθικά και δεοντολογικά) ή δεν τα εγκρίνει;\nΤα μέλη του διδακτικού προσωπικού αναφέρονται σε συμπεριφορές που μοιάζουν να παραπέμπουν σε έναν άκαμπτο διοικητικό αυταρχισμό, που δημιουργεί ένα κλίμα φόβου, αβεβαιότητας και απειλής. Υποθέτω πως η ευθύνη για την καλλιέργεια του κλίματος αυτού (και αν τα μέλη του διδακτικού προσωπικού αισθάνονται έτσι, τότε κανένας δεν μπορεί να τους αμφισβητήσει, τα πραγματολογικά δεδομένα μπορούν ν’ αμφισβητηθούν από έναν ουδέτερο παρατηρητή, ποτέ όμως τα υπαρκτά συναισθήματα του φόβου) πρέπει ν’ αποδοθεί στο Διοικητικό Συμβούλιο – ή μήπως όχι; Τα μέλη του Διοικητικού Συμβουλίου θεωρούν αβάσιμες τις κατηγορίες που διατυπώνει η Οργάνωση Προσωπικού; Αν ναι, οφείλουν να τοποθετηθούν. Αν τις απορρίπτουν οφείλουν να τις εξηγήσουν. Η σιωπή και η υπεροψία δεν υποβοηθούν στην επίλυση του προβλήματος.\nΓνωρίζω πως πιθανότατα δεν θα απαντηθεί κανένα ερώτημα. Αλλά αυτό δεν με αφορά προσωπικά. Αφορά την κοινωνία μας συλλογικά, τον πολιτισμό της, την πολιτική μας κουλτούρα, διασυνδέεται με τις παγιωμένες φοβίες της έναντι της εξουσίας.\nΟι γονείς οφείλουν να γνωρίζουν ένα πράγμα, κι αυτό το γράφω ως πανεπιστημιακός δάσκαλος για τρεις δεκαετίες: Πως αν τα παιδιά αισθάνονται στο σχολείο τους, όπως είπε ο εκπρόσωπος των μαθητών, ένα κλίμα φόβου ανάμεσα στους καθηγητές και τις καθηγήτριες τους, τότε αυτό θα μεταμορφωθεί σε στερεοτυπικό μοτίβο της ίδιας τους της ψυχοσύνθεσης, συστατικό κομμάτι του χαρακτήρα τους. Θα καταστούν παθητικοί και δουλοπρεπείς έναντι κάθε εξουσιαστικής επιβολής.\nOct 07, 2021 at 09:39 AM\nΗ Αγγλική σχολή είναι πολύ καλό σχολείο. Και ψυχολογικά είναι οι γονείς που δημιουργούν των παιδιών τους; ούτε οι καθηγητές, ούτε η διεύθυνση, ούτε το κλίμα. ΟΜΩΣ, το Διοικητικό Συμβούλιο αποδείχθηκε κατώτερο των περιστάσεων και αντί να αναλάβει και ενεργό ρόλο και ευθύνη, έστειλε μια επιστολή σε εμάς (είμαι και απόφοιτος και γονιός μαθητή) 2 σελίδες με 0 πράξεις! Waste of time, όπως λέμε και εμείς οι alumni!\nOct 11, 2021 at 08:34 AM\nΔεν σας γνωρίζω. Θεωρώ πολύ καλό το άρθρο σου και εύστοχα τα ερωτήματα. Ήθελα να κάνω αυτό το σχόλιο γιατί ενώ έχουν αμφισβητηθεί τόσα (συνταγματικά δικαιώματα, συνθήκες στο εργασιακό περιβάλλον, πραγματική διαπεδαγώγηση) δεν υπάρχει αντικειμενική κάλυψη του ζητήματος όπως θα έπρεπε.


Effaclar H ISO-Biome Κρέμα Καθαρισμού Προσώπου & Σώματος\nΔΕΡΜΑ ΜΕ ΤΑΣΗ ΑΚΜΗΣ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΕΥΑΙΣΘΗΤΟΙΗΘΕΙ ΑΠΟ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΞΗΡΟΤΗΤΑ.\nΕΥΑΙΣΘΗΤΟ ΔΕΡΜΑ ΜΕ ΤΑΣΗ ΑΚΜΗΣ.\nΗ EFFACLAR H ISO-BIOME Cleansing Cream είναι μία καταπραϋντική και ενυδατική κρέμα καθαρισμού για πρόσωπο και σώμα. Βοηθά στην καταπράυνση του δέρματος και στη μείωση των ατελειών του δέρματος με τάση ακμής που έχει ευαισθητοποιηθεί από θεραπείες που προκαλούν ξηρότητα.\nΜε τη δύναμη της επιστήμης του μικροβιώματος\nΕΦΑΡΜΟΓΗ ΣΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ\nΑναμείξτε με νερό στην παλάμη του χεριού. Εφαρμόστε και απλώστε στο πρόσωπό σας με τον εξής τρόπο: Με τις άκρες των δαχτύλων σας, απλώστε απαλά την κρέμα, ξεκινώντας πρώτα από την περιοχή ανάμεσα στα φρύδια προς τη γραμμή των μαλλιών και έπειτα από το κέντρο του μετώπου προς τους κροτάφους.\nΜε τις παλάμες σας ανοιχτές προς το δέρμα, απλώστε στο πρόσωπο ξεκινώντας από το πηγούνι, προς τη μύτη. Στη συνέχεια, ταμπονάρετε στα μάγουλα και καταλήξτε και πάλι στο πηγούνι.\nΞεβγάλτε με νερό και σκουπιστείτε ταμπονάροντας απαλά με μια πετσέτα.\nΕΦΑΡΜΟΓΗ ΣΤΟ ΣΩΜΑ\nΕφαρμόστε σε βρεγμένο δέρμα, κάνετε μασάζ και ξεβγάλετε.\nΕξαιρετικά καταπραϋντική κρέμα καθαρισμού\nΗ EFFACLAR H- ISO-BIOME Κρέμα Καθαρισμού καθαρίζει απαλά, εξυγιαίνει και καταπραΰνει το δέρμα για να επαναφέρει την άνεση.\nΜειώνει τις παρενέργειες ή την αίσθηση ξηρότητας από τις θεραπείες. Μειώνει τις ατέλειες.\nΠολύ καλή ανοχή με Ισοτρετινοΐνη.\nΗ EFFACLAR H ISO-BIOME κρέμα καθαρισμού είναι πλούσια σε Βούτυρο Καριτέ, Νιασιναμίδη και Γλυκερίνη για εξαιρετική ενυδατική αποτελεσματικότητα. Η σύνθεση αποτελείται επίσης από εκχύλισμα Orellana για να βοηθήσει στη μείωση των ατελειών χωρίς κανένα συμβιβασμό στην ενυδάτωση.\nΜε τη δύναμη της επιστήμης του μικροβιώματος, το Aqua Posae Filiformis, είναι ένα πρεβιοτικό συστατικό που ενδυναμώνει τον επιδερμιδικό φραγμό.\nΕλεγμένο υπό δερματολογικό έλεγχο σε συνδυασμό με ξηραντικές θεραπείες. (EPIDUO 0,1 και ΙΣΟΤΡΕΤΙΝΟΪΝΗ)\nΚατάλληλη για το ξηρό και ερεθισμένο δέρμα.\nΕξαιρετικά ενυδατική και καταπραϋντική.\nΒοηθά στη μείωση του σμήγματος και της υπερκεράτωσης. Δρα στις ατέλειες και αφήνει ένα ματ αποτέλεσμα.\nΕπαναφέρει ισορροπία στο μικροβίωμα για ένα πιο υγιές δέρμα.\n-67% Ξηρότητα, 10 λεπτά μετά το καθαρισμό*\n+52% Απαλότητα, 10 λεπτά μετά το καθαρισμό*\nΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΑΝΟΧΗ ΜΕ ΙΣΟΤΡΕΤΙΝΟΪΝΗ\n85% των γυναικών συμφωνούν ότι το δέρμα είναι πιο άνετο**\n76% των γυναικών συμφωνούν ότι αισθάνονται λιγότερο κνησμό**\n*Κλινική μελέτη – 40 γυναίκες – Χρήση 10 λεπτά.\n**Αυτό-αξιολόγηση, 55 άτομα με ξηρό έως πολύ ξηρό δέρμα λόγω θεραπείας με ισοτρετινοΐνη. 100% ευαίσθητο δέρμα. Εφαρμογή 2 φορές/ημέρα για 28 ημέρες.\nΓια πρόσωπο και σώμα που έχει ευαισθητοποιηθεί από ξηραντικές θεραπείες\nΑφήνει αίσθηση καθαριότητας και φρεσκάδας στο δέρμα με τάση ακμής\nΓια πρόσωπο και σώμα, κατάλληλο για ευαίσθητο δέρμα\nΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗΣ ΓΙΑ ΚΑΤΑΠΡΑΫΝΣΗ ΑΠΟ ΤΙΣ ΞΗΡΑΝΤΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ\nΗ EFFACLAR H ISO-BIOME Cleansing Cream είναι μία καταπραϋντική και ενυδατική κρέ...\nΗ EFFACLAR H ISO-BIOME ενυδατώνει εντατικά το λιπαρό δέρμα που έχει ευαισθητοποι...


Στον Κορυδαλλό η σύζυγος του Άκη : Θα πάρω μαζί και το παιδί μου! - Ειδήσεις Newsit.gr\nNewsit / Έγκλημα / Στον Κορυδαλλό η σύζυγος του Άκη : Θα πάρω μαζί και το παιδί μου!\nΔημοσιεύθηκε: 28.04.2012 | 19:00\nXωρίς χειροπέδες έφτασε στις φυλακές.Διαβάστε όλη την απολογία της.Ελεύθερος με περιοριστικούς όρους αφέθηκε νωρίτερα ο αδελφός της.Το δικαστικό συμβούλιο απέρριψε νωρίτερα το αίτημα εξαίρεσης του ανακριτή.\nΣτις φυλακές Κορυδαλλού και χωρίς χειροπέδες, έφτασε λίγο μετά τις 20:30 η σύζυγος του πρώην υπουργού Άκη Τσοχατζόπουλου.\nΚαι αυτή τη φορά, η παρουσία της Βίκυς Σταμάτη στα δικαστήρια της Ευελπίδων δεν πέρασε απαρατήρητη. Μια πολίτης που την αναγνώρισε, την πλησίασε και της είπε: «ντροπή σου, έπρεπε να είσαι πιο σεμνή». Η κα Σταμάτη αντέδρασε έντονα και ζήτησε από έναν αστυνομικό που βρισκόταν στο κτίριο να πάρει τα στοιχεία της γυναίκας.


StudioA-Blog: Απεργία στο Μετρό Πέμπτη και Παρασκευή\nτο κέρατό μου μέσα!\n...και τώρα τι θα το κάνω το κωλάμαξο που να σας χέσω τις συμπράξεις ιδιωτικού κι δημόσιου τομέα μα..ες;;; Οι ιδιώτες αυθαιρετούν, οι εργαζόμενοι απεργούν, εμείς οι πολιτες και καταναλωτές υποφέρουμε και η Κυβέρνηση σε κατάσταση Νιρβάνας αυτοϊκανοποιήται με την οικονομία που γαμ...κε! Μπαμπουίνοι!!!\nευτυχώς είδα την είδηση εγκαίρως!


Πρώτη Δημοσίευση:\tΠαρασκευή, 25. 02. 2011 - 16:01\n«Φοράτε το προσωπείο του αριστερού. Ο λόγος σας είναι αριστερός ενώ οι πράξεις σας βαθύτατα συντηρητικές. Τριχοτομήσατε το κόμμα σας και είναι κρίμα κ. Τσίπρα γιατί ξεκινήσατε με ελπίδες στην αριστερά. Θα περίμενα από εσάς που θέλετε να εκπροσωπείτε την αριστερά να αρθείτε στο ύψος των περιστάσεων στις κοσμογονικές αλλαγές που γίνονται και που εμείς θα τις κάνουμε για να σώσουμε τη χώρα», υπογράμμισε σε μία αποστροφή του λόγου του ο Γιώργος Παπανδρέου.\n«Κατά συρροή και κατ΄ εξακολούθηση εξαπατήσατε συνειδητά τον ελληνικό λαό. Οι μάσκες έπεσαν μετά τα όσα ανέφερε ο κ. Στρος Καν. Τώρα πια ο βασιλιάς είναι γυμνός. Είχατε δώσει το πράσινο φως από το Δεκέμβριο να έρθει το ΔΝΤ και να σαρώσει τα πάντα στην Ελλάδα», αντέτεινε ο κ. Τσίπρας.\n«Δεν έχω τίποτα να κρύψω. Ανοικτά παλεύω γι΄ αυτή τη χώρα και θα έχω επαφές για οποιοδήποτε λόγο με τον οποιοδήποτε, εφόσον εξυπηρετεί το εθνικό συμφέρον», αντέτεινε ο πρωθυπουργός. Και πρόσθεσε: «Δίνουμε μια μάχη και θα περιμέναμε από εσάς που θέλετε να λέγεστε αριστερός να είστε αρωγός για να σώσουμε τη χώρα. Μοιράζετε συγχωροχάρτια στην προηγούμενη κυβέρνηση, ενώ στη σημερινή κυβέρνηση μοιράζετε πιστοποιητικά νομιμοφροσύνης και πατριωτισμού. Περίμενα από την παράταξη σας που θέλει να είναι αριστερή να συμμετέχει στην συγγραφή της ιστορίας. Εσείς όμως μείνατε στην συγγραφή κουτσομπολιών. Ο ΣΥΡΙΖΑ χάνει την ιστορική ευκαιρία να συμβάλει ουσιαστικά στην ανόρθωση της χώρας. Δεν έχει τίποτα δημιουργικό να καταθέσει μόνο κραυγάζει. Για αυτό και εσείς θα παραμείνετε στο παρελθόν».\nΙδιαίτερη αναφορά έκανε ο πρωθυπουργός στις πρόσφατες επαφές που είχε με την φιλανδική ηγεσία τονίζοντας χαρακτηριστικά ότι «όταν με ρώτησαν αν θα ξαναδεί πίσω τα λεφτά του ο Φιλανδός φορολογούμενος τους απάντησα ότι εμείς θα τα επιστρέψουμε γιατί τηρούμε το λόγο μας και σεβόμαστε τη προσφορά σας».\n«Έρχεστε ως τιμητής της αριστεράς εσείς, που προεκλογικά θέτατε το δίλημμα σοσιαλισμός ή βαρβαρότητα», απάντησε ο κ. Τσίπρας, ο οποίος συνέχισε λέγοντας: «Κοινές είναι οι ευθύνες σας με τη ΝΔ. Η συνέντευξη του επικεφαλής του ΔΝΤ που σας καρφώνει δεν είναι κουτσομπολιό. Μην νομίζετε ότι αν εκπαραθυρώσετε τον κ. Παπακωνσταντίνου θα κάνετε άλμα προς τα εμπρός. Μαζί θα βουλιάξετε. Το έγκλημα ήταν εκ προμελέτης. Με σχέδιο οδηγήσατε τη χώρα εδώ που έφτασε. Παρουσιάσατε ως σωτήρια λύση τη δικτατορία του μνημονίου. Εσείς κρατούσατε το περίστροφο και πυροβολήσατε την ελληνική οικονομία με σιγαστήρα. Το ίδιο έργο παίζετε και τώρα με το Σύμφωνο Ανταγωνιστικότητας. Αντί να πιέσετε την κ. Μέρκελ όπως κάνουν άλλες χώρες εσείς την χειροκροτείτε».\nΑντιπαράθεση, εξάλλου, ανάμεσα στους δύο άνδρες, σημειώθηκε και για το κίνημα "δεν πληρώνω": Ο πρωθυπουργός κάλεσε τον πρόεδρο του ΣΥΡΙΖΑ αντί να υιοθετεί το κίνημα των τζαμπατζήδων για την κατασκευή των δρόμων, να προχωρήσει στο κίνημα ενάντια στο φακελάκι και της μίζας, προκαλώντας την αντίδραση του κ. Τσίπρα που τον κατηγόρησε ότι συντάσσετε με τους εργολάβους.\nΠερισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Yπουργό Τεχνολογίας θέλει τον Τζωρτζάκη ο Παπανδρέου Πυρά ΝΔ για το νέο μνημόνιο »


Τι κρύβει η σιωπή των Αμερικανών για το αεροσκάφος-μυστήριο στο Αφγανιστάν - Kliktv.gr\n31 Ιανουαρίου 2020 081\nΑπό την μία, ήταν διατεθειμένος να διατάξει την αποχώρηση των αμερικανικών στρατευμάτων, το οποίο σίγουρα θα αποτελούσε ένα δυνατό “χαρτί” για τις επικείμενες εκλογές. Από την άλλη όμως φοβάται πως η αποχώρηση των Αμερικανών θα δημιουργήσει ένα κενό ασφαλείας στην χώρα, όπως είχε γίνει με την αποχώρηση των αμερικανικών στρατευμάτων από το Ιράκ, επί κυβέρνησης Ομπάμα.\nΠρέπει να σημειώσουμε πως οι ΗΠΑ είχαν προβεί σε πάρα πολλές υποχωρήσεις στο πολεμικό μέτωπο του Αφγανιστάν, οι οποίες ουδόλως οδήγησαν στον “κατευνασμό” των Ταλιμπάν. Ο Τραμπ ήλπιζε σε βοήθεια του Πακιστάν, το οποίο έχει παραδοσιακά καλές σχέσεις με τους Ταλιμπάν.\nΌμως αποδείχτηκε πως ούτε η μεσολάβηση του Ισλαμαμπάντ αρκούσε προκειμένου να “κατευναστούν” οι “μπαρουτοκαπνισμένοι” ισλαμιστές μαχητές. Πόσο μάλλον την στιγμή που το Πακιστάν έχει στραμμένη την προσοχή του στην Ινδία, τον προαιώνιο εχθρό του και υπολογίζει στην συμμαχία του με τους Ταλιμπάν.\nΑν αναλογιστούμε το συνολικό αδιέξοδο των ΗΠΑ στο Αφγανιστάν, μπορούμε να κατανοήσουμε την “σιωπή” της αμερικανικής κυβέρνησης στην συντριβή του αμερικανικού αεροσκάφους. Το χειρότερο σενάριο για τον Τραμπ, εν όψει των επικείμενων εκλογών, είναι να εμπλακεί περαιτέρω σε έναν πόλεμο, τον οποίο, όπως ο ίδιος έχει ομολογήσει, θεωρεί «δαπανηρό», «αιματηρό» και «άχρηστο».\nΘύμα ο “εγκέφαλος” της εκτέλεσης Σουλεϊμανί;\nΊσως να μην μάθουμε ποτέ τι ακριβώς συνέβη με το μοιραίο αεροσκάφος. Ίσως απλά να ήταν ένα ακόμα αιματηρό επεισόδιο ενός ατελείωτου πολέμου, το οποίο όμως δίνει “τροφή” σε θεωρίες συνωμοσίας. Η δε στάση της αμερικανικής κυβέρνησης, η οποία μοιάζει να θέλει να ξεχαστεί το επεισόδιο, είναι που το κάνει ιδιαίτερα μυστηριώδες.\nΤο Διαβάσαμε Τι κρύβει η σιωπή των Αμερικανών για το αεροσκάφος-μυστήριο στο Αφγανιστάν\nΤο Πακιστάν αναστέλλει όλες τις πτήσεις από και προς την Κίνα


Πρώτος Παγκόσμιος Πόλεμος: «Το βραχυκύκλωμα της Ευρώπης» - Newpost.gr\nτου Newsroom Δημοσίευση 18 Δεκεμβρίου 2013, 23:33 Πρώτος Παγκόσμιος Πόλεμος: «Το βραχυκύκλωμα της Ευρώπης»\nΓιατί ετοιμαζόμαστε να τιμήσουμε την επέτειο του Πρώτου Παγκοσμίου Πολέμου; Επειδή ο πόλεμος αυτός κατέστρεψε τα «άνθη» της γαλλικής, της αγγλικής και της γερμανικής νεολαίας; Η έσχατη τραγωδία αυτού του πολέμου ήταν φυσικά ότι οδήγησε στον ακόμη πιο φρικιαστικό Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο. Οι Γάλλοι και οι Βρετανοί είχαν πιστέψει ότι δεν θα πολεμούσαν ξανά. Για τους Γερμανούς, όμως, η ήττα τους στον «Μεγάλο Πόλεμο» τους έπεισε ότι έπρεπε να δοκιμάσουν ξανά για να αποδείξουν ότι ο πρώτος πόλεμος δεν ήταν μάταιος.\nΟ «Μεγάλος Πόλεμος», γράφει ο Ρόμπερτ Φισκ στην Independent, ήταν ένας καθ'όλα παράδοξος πόλεμος. Παρόλο που αποκαλείται «Παγκόσμιος Πόλεμος», ήταν πρωταρχικά ένας ευρωπαϊκός και μεσανατολικός πόλεμος. Ο μισός πλανήτης δεν επλήγη από αυτόν, αν και επηρεάστηκε. Η Αυστραλία, ο Καναδάς και οι Ηνωμένες Πολιτείες παρέμειναν ασφαλείς, παρόλο που οι στρατιώτες τους - όπως κι εκείνοι της Ινδίας - σκοτώθηκαν κατά δεκάδες χιλιάδες στη Μεσοποταμία (Ιράκ), την Καλλίπολη και τη Γαλλία. Ινδικές μεραρχίες ήταν από τις πρώτες που πολέμησαν στη Φλάνδρα και μια από τις πρώτες μεγάλες ναυμαχίες έγινε στ'ανοιχτά των νησιών Φόκλαντ. Ποιος θυμάται σήμερα ότι πολύ πριν από τον Σαντάμ ο Αλενμπι χρησιμοποίησε χημικά αέρια στη Μέση Ανατολή, σε μια μάχη κατά των Τούρκων στο Σινά-Γάζα; Η ότι οι Βρετανοί έφεραν σχεδόν 100.000 κινέζους εργάτες για να υπηρετήσουν τους στρατούς του Δυτικού Μετώπου;\nΑξίζει να διαβάσει κανείς τη δίτομη ιστορία του καναδικού στρατού στον Α' Παγκόσμιο Πόλεμο από τον ιστορικό Τιμ Κουκ, ο οποίος περιγράφει τις φρικτές συνθήκες υπό τις οποίες πολεμούσαν οι στρατιώτες. Ενας στρατιώτης εκείνης της εποχής διηγείται πώς τραυματίστηκε στο πίσω μέρος του κεφαλιού από τα δόντια ενός συμπολεμιστή του που αποκεφαλίστηκε ακριβώς από πίσω του. Ας τα θυμόμαστε αυτά εν μέσω των αμέτρητων τελετών που θα γίνουν το 2014.\nΤα καλύτερα βιβλία για τον πόλεμο έχουν γραφτεί από γάλλους στρατιώτες (τον Ανρί Μπαρμπίς ή τον Ζορζ Ντιαμέλ). Οι βρετανοί συγγραφείς, πάλι, δεν συγκινήθηκαν ιδιαίτερα. Οι φωτογραφίες, όμως, και ιδιαίτερα οι ταινίες μετέτρεψαν τον «Μεγάλο Πόλεμο» στον «δικό μας πόλεμο». Οι στρατιώτες μάς μοιάζουν και μας παραπέμπουν ευθέως στον Β' Παγκόσμιο Πόλεμο, οι επιζώντες του οποίου βρίσκονται ανάμεσα στους πατεράδες ή τους παππούδες μας. Με εξαίρεση τις στρατιωτικές τους γκέτες, οι βρετανοί στρατιώτες που βλέπουμε στην Ιπρ είναι σχεδόν ολόιδιοι μ'εκείνους που αποβιβάστηκαν στη Δουνκέρκη. Το κράνος που έσωσε δεκάδες χιλιάδες ζωές κατατάσσει τους ανθρώπους αυτούς στην ίδια γενιά, πράγμα που μερικές φορές ήταν αλήθεια.\nΚι έπειτα υπάρχουν οι βετεράνοι. Ανάμεσα σ'εκείνους που σφράγισαν τη μοίρα μας πριν ακόμη γεννηθούμε, πολλοί είχαν πολεμήσει στον Α΄Παγκόσμιο Πόλεμο: ο Τσόρτσιλ και ο Χίτλερ, ο Ιντεν και ο Μοντγκόμερι και ο Ρόμελ και ο Ντε Γκολ και ο Ατλι. Το σύστημα υγείας που εισήγαγε ο τελευταίος εξακολουθεί να αποτελεί μέρος του πολιτικού εικονογραφήματος της Βρετανίας.\nΥπάρχει όμως ακόμη ένας λόγος που ο «Μεγάλος Πόλεμος» μας είναι τόσο οικείος, γράφει ο Φισκ. Όταν ξέσπασε, η Βρετανία και η υπόλοιπη Ευρώπη είχαν ήδη φτάσει σε ένα στάδιο εκβιομηχάνισης που θα καθόριζε το τοπίο του επόμενου αιώνα. Οι νεκροί του πολέμου εκείνου - αν μπορούσαν να έρθουν ξανά στη ζωή - δεν θα είχαν δυσκολία να κυκλοφορήσουν στο Λονδίνο ή το Παρίσι του σήμερα. Θα έβρισκαν εύκολα τον σταθμό Βικτόρια, από τον οποίο τόσοι ξεκίνησαν το τελευταίο τους ταξίδι για το Φόλκστοουν και τη Γαλλία. Το ξενοδοχείο στο οποίο έμειναν πολλοί από εκείνους την τελευταία νύχτα πριν από την αναχώρησή τους υπάρχει ακόμη.\nΓιατί λοιπόν ξεκίνησε ο πόλεμος; Όπως έχει γράψει ο ιστορικός Αλαν Τζον Πέρσιβαλ Τέιλορ, ένα σύνθετο σύνολο ειρηνευτικών συνθηκών εξασφάλιζε το «κλείδωμα» της Ευρώπης στην ειρήνη χάρις στην ισορροπία ανταγωνιστικών συμμαχιών. Η δολοφονία του αρχιδούκα όμως στο Σαράγεβο ανάγκασε τους Αυστροούγγρους να κηρύξουν τον πόλεμο στη Σερβία, κάτι που ανάγκασε τη Ρωσία να κινητοποιηθεί, κάτι που ανάγκασε τη Γερμανία να κηρύξει τον πόλεμο στη Ρωσία.\nΌπως συμβαίνει και με τις σημερινές συνθήκες, όλα πήγαιναν καλά μέχρι τη στιγμή που κάποιος - τότε ο Γαβρίλο Πρίντσιπ, σήμερα θα μπορούσε να είναι ο μπιν Λάντεν - πήρε τα πράγματα στα χέρια του. Και τότε, το μεγαλειώδες ηλεκτρικό σύστημα που φώτιζε όλη την Ευρώπη έπαθε ξαφνικά βραχυκύκλωμα. Θα μπορούσε άραγε να συμβεί και σήμερα το ίδιο, με αφορμή, για παράδειγμα, την αντιπαράθεση ανάμεσα στις Ηνωμένες Πολιτείες και την Κίνα;


Μακροχρόνια Basket League - Ένα «κλικ» πιο πάνω ο Ολυμπιακός | Betcosmos\nΜακροχρόνια Basket League - Ένα «κλικ» πιο πάνω ο Ολυμπιακός\nΗ έναρξη της Stoiximan Basket League βρίσκεται προ των πυλών, καθώς απομένoυν λίγες μέρες πλέον για το πρώτο τζάμπολ στα ελληνικά παρκέ (02/10).\nΤο μεγάλο γεγονός του φετινού πρωταθλήματος είναι η επιστροφή του Ολυμπιακού στα μεγάλα για σαλόνια της χώρας μετά από δύο χρόνια απουσίας. Στο πρωτάθλημα θα συμμετέχουν 13 ομάδες με τις οκτώ πρώτες όπως ίσχυε πάντα να προκρίνονται στα play off, και την τελευταία να παίρνει τον δρόμο για την Α2.\nΠρογνωστικά Stoiximan Basket League\nΗ επιστροφή του Ολυμπιακού φέρνει άλλον αέρα και μια διαφορετική αίγλη στο πρωτάθλημα, δίνοντας ξανά νέο ενδιαφέρον στην Basket League. Παράλληλα Παναθηναϊκός... αποκτά και πάλι το αντίπαλο δέος του και ουσιαστικό ανταγωνισμό στη μάχη του τίτλου κάτι που έλειψε τα τελευταία χρόνια κατακτώντας για περιπάτου το πρωτάθλημα.\nΤη δεδομένη χρονική στιγμή οι Ερυθρόλευκοι μοιάζουν πως ξεκινούν από καλύτερη αφετηρία σε σχέση με τον Παναθηναϊκό. Με τον Γιώργο Μπαρτζώκα στο τιμόνι της ομάδας για δεύτερη σερί χρονιά, τον βασικό της κορμό της ομάδας να έχει παραμείνει, δείχνει πως έχει μία καλή πρώτη βάση ώστε να χτίσει πάνω της. Οι προσθήκες που έγιναν ήταν καλές και στοχευμένες με παίκτες έμπειρους και μπαρουτοκαπνισμένους από τα ευρωπαϊκά παρκέ της Ευρωλίγκα. Στη μετά... Βασίλη Σπανούλη εποχή, οι Πειραιώτες δείχνουν έτοιμοι να γυρίσουν σελίδα και να επιστρέψουν στις επιτυχίες.\nΑπό την άλλη, οι Πράσινοι μπαίνουν στη νέα σεζόν με αρκετές αλλαγές σε σχέση με πέρσι. Ο Δημήτρης Πρίφτης βρίσκεται πλέον στο τιμόνι της ομάδας, αντικαθιστώντας τον κόουτς Κάτας, ενώ οι βασικοί Χεζόνια και Μήτογλου αλλά και σε δεύτερο ρόλο ο Άαρον Γουάιτ αποτελούν παρελθόν. Μεταγραφικά κινήθηκε αρκετά, με τους Έβανς και Γουάιτ να ξεχωρίζουν, εκεί όμως που πονά φαίνεται πως είναι η θέση του άσου.\nΜε τα παραπάνω δεδομένα, αλλά και με το γεγονός πως ο Ολυμπιακός επέστρεψε έτοιμος να δώσει άμεσες απαντήσεις, θεωρώ πως είναι ένα «κλικ» πιο πάνω από τον Παναθηναϊκό για να φτάσει μέχρι το τέλος της διαδρομής.\nΑπό εκεί και πέρα τώρα, ΑΕΚ, ΠΑΟΚ και Προμηθέας Πατρών αναμένεται να διεκδικήσουν μια θέση στην πεντάδα. Ειδικά οι δύο Δικέφαλοι έχουν ενισχυθεί σημαντικά φέτος, με την ΑΕΚ να αφήνει πίσω της σιγά σιγά τα BAN και με τον Στέφανο Δέδα στο τιμόνι της να ψάχνει το ριστάρτ.\nΑπό κοντά και οι Θεσσαλονικείς, με τον Άρη Λυκογιάννη να προσθέτει βάθος και εμπειρία στο ρόστερ του, με τους Γιάνκοβιτς, Τζόουνς και ΝτιΛέο. Οι Πατρινοί τώρα, μετά από μια διετία στα... κόκκινα μπαίνουν σε νέα... μονοπάτια. Παρελθόν αποτελεί ο αρχιτέκτονας Μάκης Γιατράς, όπως επίσης και το μεγάλο αστέρι της ομάδας Τζεράιαν Γκραντ, ο οποίος πήγε στην Αρμάνι Μιλάνο! Μια μεταβατική περίοδο, που ο κόουτς Κασιμίρο θέλει να τη βγάλει όσο πιο αναίμακτα και επιτυχημένα μπορεί.\n10/09/2021 12:02 ΕΛΛ Νικητής Διοργάνωσης Ολυμπιακός 1.75 Ανοιχτό 0


ΠΑΟΚ-Παναθηναϊκός 0-0: Ο Γκεστράνιους ψαλίδισε την Ευρώπη για το «τριφύλλι» - CNN.gr\nΚυριακή, 25 Απριλίου 2021 19:14\nΟ Παναθηναϊκός σ' ένα ματς τελικό έχει δύο πράγματα να θυμάται. Το πρώτο είναι η φάση του 79', όπου ο Γκεστράνιους έδωσε φάουλ και δεν άφησε πλεονέκτημα σε μία φάση, στην εξέλιξη της οποίας ο Μακέντα σκόραρε. Η δεύτερη είναι στο 96'. Τότε ο Πασχαλάκης είπε «όχι» στο πλασέ του Καρλίτος και στέρησε τη νίκη από τον Παναθηναϊκό, ψαλιδίζοντάς του ουσιαστικά τις πιθανότητες για Ευρώπη.\nΣτο 88' κεφαλιά του Σβαμπ από εκτέλεσε κόρνερ του Μουργκ.\nΣτο 91' από τη μικρή περιοχή ο Κρμέντσικ τσίμπησε τη μπάλα, αλλά αυτή έφυγε στην εξωτερική πλευρά των διχτύων.\nΣτο 96' ο ΠΑΟΚ ζήτησε πέναλτι σε μαρκάρισμα του Βέλεθ στον Κρμέντσικ, ο Γκεστράνιους δεν έδωσε κάτι και στην αντεπίθεση ο Πασχαλάκης μίλησε και πάλι. Ο Καρλίτος μπήκε στη μεγάλη περιοχή κι από το ύψος του πέναλτι έπιασε ένα δεξί πλασέ, αλλά ο Καρλίτος έδιωξε πριν η μπάλα καταλήξει στην αριστερή γωνία και στη συνέχεια απομακρύνθηκε σε κόρνερ. Ήταν η δεύτερη μεγάλη επέμβαση του γκολκίπερ του ΠΑΟΚ σε διάστημα τεσσάρων ημερών, αφού την περασμένη Τετάρτη κράτησε το 0-1 κόντρα στον Άρη, στο πλασέ του Μπερτόγλιο.\nΠαναθηναϊκός (Λάζλο Μπόλονι): Διούδης, Μολό, Βέλεθ, Πούγγουρας, Χατζηθεοδωρίδης, Νιας, Μαουρίσιο, Σανκαρέ (56’ Ενγκμπακοτό), Ιωαννίδης (69’ Καμπετσής), Βιγιαφάνιες, Μακέντα (88' Καρλίτος).\nΣΠΟΡ\t· ΠΑΟΚ\t· ΠΑΝΑΘΗΝΑΙΚΟΣ\t· SUPER LEAGUE


Αντωνοπούλου: Καλημέρα! Κυριακάτικες αγκαλιές! http://t.co/PXKyyjfBvI | Diasimoi.GR\nΟι Κυριακάτικες αγκαλιές της Εύας (φώτο)\nΚαλημέρα! Κυριακάτικες αγκαλιές! http://t.co/PXKyyjfBvI\nΜε το λευκό της σκυλάκι αγκαλιά ξεκίνησε την Κυριακή της η Εύα! Πραγματικά, είναι πολύ χαλαρωτικό το να συναναστρέφεσαι με ένα ζωάκι, σε εποχές που οι άνθρωποι είμαστε ολοένα και πιο σκυθρωποί από τα προβλήματα που μας βαραίνουν. Δεν μπορούμε, παρ' όλ' αυτά, να μη σχολιάσουμε, ότι βλέποντας αυτή τη φωτογραφία, πολλοί θα ζηλέψουν το σκυλάκι που κρατά με τόση φροντίδα!


«Δεν πάει πουθενά ο Κριστιάνο» – inpaok.com\nΞεκάθαρος ο πρόεδρος της Γιουβέντους, Αντρέα Ανιέλι\nTις φήμες πως ο Κριστιάνο Ρονάλντο θα πιέσει για να φύγει από τη Γιουβέντους διέψευσε ο Αντρέα Ανιέλι.\nΟ Πορτογάλος σουπερστάρ έμεινε εκτός της φάσης των «16» του Champions League για πρώτη φορά μετά το 2010, παρά τα δύο γκολ που σημείωσε απέναντι στη Λιόν στη χθεσινή νίκη της «Μεγάλης Κυρίας» με 2-1.\nΠριν τη χθεσινή ρεβάνς ανάμεσα σε Γιουβέντους και Λιόν, το France Football αποκάλυψε πως ο Κριστιάνο θα πίεζε τη διοίκηση για να πάρει μεταγραφή στην Παρί Σεν Ζερμέν, καθώς ήταν απογοητευμένος από την έλλειψη προόδου στο κλαμπ.\nΈτσι οι Παριζιάνοι θα μπορούσαν να συνθέσουν μια «ονειρική» επιθετική τριπλέτα μαζί με τους Εμπαπέ και Νεϊμάρ.\nΜε δηλώσεις του στο Sky Sport Italia ο Ανιέλι θέλησε να ξεκαθαρίσει τα πράγματα για το μέλλον του Κριστιάνο:\n«Είμαι σίγουρος ότι θα παραμείνει στην ομάδα. Πιστεύω ότι το συγκεκριμένο ρεπορτάζ βασίστηκε σε μια συνέντευξη που έγινε προ μηνών και «έτυχε» να δημοσιευτεί λίγο πριν αντιμετωπίσουμε τη γαλλική ομάδα. Είναι παλιό κόλπο των media».\nΣτη συνέχεια μίλησε για τη γλυκόπικρη φετινή σεζόν:\n«Ήταν μια ιδιαίτερα δύσκολη χρονιά και είχε γλυκόπικρη γεύση. Καταφέραμε να κατακτήσουμε τον ένατο σερί τίτλο γράφοντας ιστορία. Ο Μαουρίτσιο Σάρι αξίζει μια ειδική αναφορά καθώς κατάφερε να φτάσει στην κατάκτηση του Σκουντέτο αρχίζοντας την πορεία του από τις ερασιτεχνικές κατηγορίες».\nΤέλος, αναφέρθηκε στον αποκλεισμό από το Champions League:\n«Το να μένεις εκτός διοργάνωσης με αυτόν τον τρόπο είναι απογοητευτικό. Έχουμε μερικές ημέρες να σκεφτούμε και να αποφασίσουμε για το πώς θα πορευτούμε από εδώ και πέρα».


Μητροπολίτης Κύριλλος για το εμβόλιο: Οι άνθρωποι να μην ακούν πνευματικούς, παπάδες, δεσποτάδες, καλόγερους, καλόγριες. Μόνο την επίσημη Εκκλησία | forkeratea.com\nεπιτροπή Μπουρκίνα Φάσο Μπάιντε Μπάιντεν επικοινωνία τσουνάμι λίστα Ιερός Ναός Αναλήψεως Ραφήνας GOOGLE υγειονομικο Ευτυχία ανθρωποκτονία ΑΕΚ Εξω Ουκρανί\nΜητροπολίτης Κύριλλος για το εμβόλιο: Οι άνθρωποι να μην ακούν πνευματικούς, παπάδες, δεσποτάδες, καλόγερους, καλόγριες. Μόνο την επίσημη Εκκλησία\nΤη σαφή θέση του ίδιου αλλά και της επίσημης Εκκλησίας ότι η ιατρική επιστήμη έχει τον πρώτο λόγο στο θέμα της αντιμετώπισης της πανδημίας του κορωνοϊού εξέφρασε ο Μητροπολίτης Κηφισίας, Αμαρουσίου, Ωρωπού και Μαραθώνος κ.κ. Κύριλλος σε συνέντευξη που παραχώρησε στον planetwebradio.gr και στην εκπομπή «Ανατολικά» με τον Κώστα Τσαπάκη.\n«Ευτυχώς στα χρόνια μας είναι πολύ προοδευμένη η ιατρική επιστήμη και αντιμετωπίστηκε όσο το δυνατόν γρηγορότερα αυτή η πανδημία. Η επίσημη θέση της Εκκλησίας είναι σαφής: Η αντιμετώπιση της πανδημίας δεν είναι εκκλησιαστικό γεγονός, ούτε πεδίο θεολογικών αναμετρήσεων. Είναι καθαρά επιστημονική η αντιμετώπισή της» επεσήμανε μεταξύ άλλων ο φωτισμένος Ιεράρχης.\nΠαράλληλα ο Σεβασμιώτατος έκανε σαφές ότι «η Εκκλησία συνεπικουρεί, δεν συγκρούεται, δεν θεολογεί και δεν κάνει καμία υπόδειξη στα θέματα αυτά. Και είναι αυτό σημαντικό διότι μεγάλη μερίδα ανθρώπων – από παρανόηση, από επιμονή από έλλειψη γνώσεων; – αντιμετωπίζουν την πανδημία εξ απόψεως θεολογικής. “Να μην φορέσουμε τη μάσκα, να μην κάνουμε το εμβόλιο”. Να μας έρθει ο θάνατος δηλαδή; Ο Θεός θέλει να πεθάνουν οι άνθρωποι; Διαβάζοντας την εκκλησιαστική ιστορία βλέπουμε ότι σε περιόδους που υπήρχε πανδημία, πάντοτε η Εκκλησία έπαιρνε μέτρα και από μόνη της αλλά και εκείνα τα οποία επέβαλε η Πολιτεία για λόγους δημοσίου συμφέροντος».\nΑναφερόμενος στους αρνητές ο κ.κ. Κύριλλος τόνισε ότι αυτοί υπάρχουν σε πολλές κοινωνικές ομάδες και φορείς και ο ίδιος έχει έρθει πολλές φορές αντιμέτωπος με τέτοιους ανθρώπους διότι η θέση του είναι η καθαρή θέση της Εκκλησίας, διευκρινίζοντας για μιαν ακόμη φορά ότι «τα μέτρα δεν έχουν καμία σχέση με την πίστη, με τον Θεό».\nΑναφέρθηκε δε στα όσα διαδίδονται μέσω του Διαδικτύου για δήθεν λόγια και απόψεις γερόντων όπως οι Όσιοι Πορφύριος και Παΐσιος.\n«Εγώ προσωπικά έχω γνωρίσει και τους δύο. Και τον όσιο Πορφύριο και τον όσιο Παίσιο. Έχω προσωπική εικόνα. Έχω μιλήσει μαζί τους. Δεν έλεγαν τέτοια πράγματα. Τα λόγια παρερμηνεύονται. Ήταν άνθρωποι άγιοι, με αγιασμένη σκέψη, Χειρουργήθηκαν, νοσηλεύτηκαν, ακολούθησαν την ιατρική επιστήμη. Δεν θεράπευσαν τον εαυτό τους μόνοι τους. Ενώ θεράπευαν τον ανθρώπους, τούς παρέπεμπαν στην ιατρική επιστήμη. Η κλασική οδός αντιμετωπίσεως όλων των νόσων και των ασθενειών είναι η ιατρική επιστήμη».\nΟ ποιμενάρχης προέτρεψε τους πάντες να μην ακούν κανέναν: «Όσοι πνευματικοί, όσοι παπάδες, δεσποτάδες, καλόγεροι, καλόγριες λένε πράγματα τα οποία είναι προσωπικές τους απόψεις να μην ακούγονται. Να ακούει ο κόσμος μόνο την επίσημη Εκκλησία. Σήμερα (σ.σ.: χθες) εκοιμήθη ο Μητροπολίτης Αιτωλίας και Ακαρνανίας Κοσμάς. Δεν υπάρχει μεγαλύτερο παράδειγμα. Ο Θεός να τον αναπαύσει. Βλέπετε ποιό είναι το τέλος ενός ανθρώπου ο οποίος δεν είχε καλή αντιμετώπιση των πραγμάτων. Από άγνοια; Δεν θέλω να πω περισσότερα. Είναι κεκοιμημένος. Πάντως βλέπετε το αποτέλεσμα».\nΚαι ο Μητροπολίτης Κηφισίας, Αμαρουσίου, Ωρωπού και Μαραθώνος κ.κ. Κύριλλος κατέληξε: «Ο Θεός μάς έδωσε και μυαλό και νόηση και επιστήμη και λογική να αντιμετωπίσουμε τα πράγματα. Εύχομαι του χρόνου να είμαστε ελεύθεροι και να γιορτάζουμε ελεύθερα».\nΑκούστε παρακάτω ολόκληρη τη συνέντευξη του Σεβασμιώτατου στον planetwebradio.gr :\nΠηγή: Μητροπολίτης Κύριλλος για το εμβόλιο: Οι άνθρωποι να μην ακούν πνευματικούς, παπάδες, δεσποτάδες, καλόγερους, καλόγριες. Μόνο την επίσημη Εκκλησία\nΠροηγούμενο άρθροΛαύριο: Μετατέθηκε στις 12/1 ο πρώτος αγώνας με την Τρεβίζο στο BCL\nΕπόμενο άρθροΛαύριο: Τρία κρούσματα κορωνοϊού και διακοπή προπονήσεων


Το Airbus Beluga XL παίρνει σάρκα και οστά στην τελική γραμμή συναρμολόγησης στην Τουλούζη. Η διαδικασία συναρμολόγησης ξεκίνησε στις 12 Απριλίου 2017, με τα πρώτα εξαρτήματα να φτάνουν στη βάση της Airbus.\nBy Σορίν Ρούσι Τελευταία ενημέρωση 12 Νοεμβρίου 2017\nAirbus Beluga XL είναι το όνομα του νέου αεροπλάνου φορτίου που είναι αφιερωμένο σε ειδικές πτήσεις της Airbus. Είναι κατασκευασμένο στην πλατφόρμα του επαγγελματικού αεροσκάφους Airbus A330-200.\nΗ πρώτη πτήση το τρίτο τρίμηνο του 3\nΣύμφωνα με νέες πληροφορίες που εξέδωσε η Airbus, το πρώτο Airbus Beluga XL θα πραγματοποιήσει την πρώτη του πτήση το τρίτο τρίμηνο του 3. Αυτήν τη στιγμή, το αεροσκάφος διαμορφώνεται στη βάση της Airbus στην Τουλούζη. Η συναρμολόγηση πραγματοποιείται στην τελική γραμμή συναρμολόγησης L2018.\nΗ Airbus ανακοίνωσε ότι έχουν εγκατασταθεί τα ηλεκτρικά και μηχανικά συστήματα. Αυτά θα ξεκινήσουν στα τέλη του 2017 και το πρώτο τρίμηνο του 1 θα πραγματοποιηθούν οι δοκιμές εδάφους. Πριν τεθεί σε λειτουργία, το Beluga XL θα υποβληθεί σε δοκιμές πιστοποίησης, οι οποίες θα διαρκέσουν περίπου 2018 μήνες.\nΟ νέος στόλος φορτίου της Airbus θα περιλαμβάνει 5 αεροσκάφη Beluga XL. Το πρώτο θα τεθεί σε επιχειρησιακή υπηρεσία το 2019. Σταδιακά θα αντικαταστήσει το σημερινό Beluga ST, το οποίο κατασκευάστηκε γύρω από το αεροσκάφος A300.\nΜε την εισαγωγή του πρώτου Beluga XL στην εμπορική υπηρεσία, η παραγωγή αεροσκαφών Airbus A350 XWB θα μπορέσει να αυξηθεί. Το νέο μεταφορικό αεροσκάφος Airbus, το οποίο θα χρησιμοποιείται μόνο για υπηρεσίες εσωτερικού, θα μπορεί να φέρει τα φτερά του νέου A350 XWB.


Μπορείτε να ρυθμίσετε το Mac σας ώστε να πραγματοποιεί έξοδο του τρέχοντος χρήστη αν το Mac είναι αδρανές για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Ανατρέξτε στην ενότητα Διαμόρφωση του Mac σας ώστε να πραγματοποιεί έξοδο όταν δεν χρησιμοποιείται. Καλό είναι επίσης να ορίσετε την απαίτηση συνθηματικού για αφύπνιση του Mac από κατάσταση ύπνου ή από προφύλαξη οθόνης. Ανατρέξτε στην ενότητα Απαίτηση συνθηματικού μετά την αφύπνιση του Mac σας. Για λόγους ευκολίας, μπορείτε να διαμορφώσετε μια ενεργή γωνία για να κάνετε κλικ όποτε θέλετε να κλειδώσετε άμεσα την οθόνη σας. Δείτε την ενότητα Χρήση ενεργών γωνιών.\nΟι διαχειριστές μπορούν να δημιουργούν, να διαχειρίζονται και να διαγράφουν άλλους χρήστες, να εγκαθιστούν και να αφαιρούν λογισμικό, καθώς και να αλλάζουν ρυθμίσεις. Για αυτούς τους λόγους, ένας διαχειριστής πρέπει να δημιουργήσει έναν λογαριασμό τυπικού χρήστη προς χρήση όταν δεν απαιτούνται προνόμια διαχειριστή. Αν διακυβευτεί η ασφάλεια ενός τυπικού χρήστη, η πιθανή βλάβη είναι πολύ πιο περιορισμένη σε σύγκριση με το αν ο χρήστης είχε προνόμια διαχειριστή. Αν χρησιμοποιούν το Mac σας πολλά άτομα, περιορίστε τον αριθμό χρηστών με διαχειριστικά προνόμια. Δείτε την ενότητα Διαμόρφωση χρηστών, επισκεπτών και ομάδων.