Worthy (Amiga): back to Pixel Art [video] | Tecky.eu\nΨΥΧΑΓΩΓΙΑ GAMING Worthy (Amiga): back to Pixel Art\nΤο παιχνίδι της Pixelglass κυκλοφόρησε το καλοκαίρι του 2018 και είναι συμβατό με όλες τις original εκδόσεις της Amiga (OCS) που φέρουν μνήμη 1MB και άνω (A500, A600, A1200, CD32 κ.λπ.). Φυσικά, «τρέχει» και μέσω των emulators.\n⏰ Χρόνος ανάγνωσης: 2 λεπτάΑν κάποιος σας έλεγε πως μπορείτε να βγάλετε από το πατάρι την «αντίκα» Amiga 500 και να παίξετε μερικά καινούργια παιχνίδια θα το πιστεύατε; Αν όχι, κακώς, καθώς – προς έκπληξη των περισσοτέρων από εμάς – η συγκεκριμένη κοινότητα / αγορά είναι ακόμα ενεργή έστω και σε μικρό βαθμό.\nΤον Ιούνιο του 2018, η Pixelglass κυκλοφόρησε το Worthy, ένα platform game για τους υπολογιστές Amiga που φέρουν μνήμη τουλάχιστον 1MB.\nΠρόκειται για έναν 100% κλασικό Amiga τίτλο και ως προς τα γραφικά αλλά και ως προς τη συνολική αισθητική και το gameplay. Δεκάδες επίπεδα (αρχικώς 40, ενώ στη συνέχεια έγιναν 50) περιμένουν να τα εξερευνήσεις, προκειμένου να οδηγηθείς σε κάποιο από τα πολλά τέλη της ιστορίας.\nΣύμφωνα με αναφορές χρηστών, οι γρίφοι του Worthy είναι εξαιρετικά καλοφτιαγμένοι και για τη λύση τους απαιτείται έντονη σκέψη.\nΗ ψηφιακή έκδοση του παιχνιδιού κοστίζει 9€ και προσφέρει το παιχνίδι υπό τρεις διαφορετικές (downloadable) εκδόσεις: LHA + ISO + ADF.\nΗ CD + floppy έκδοση κοστίζει 19€ + 7€ μεταφορικά και περιέχει έγχρωμο manual, CD, αλλά και το κλασικό floppy disk με το παιχνίδι.\nΗ full έκδοση κοστίζει 23€ + 7€ μεταφορικά και περιέχει όλα τα ανωτέρω (CD, floppy disk, manual, ψηφιακά αρχεία προς κατέβασμα).\nΣίγουρα οι περισσότεροι αναρωτιέστε γιατί κάποιος να προβεί σε μια τέτοια αγορά, ειδικά από τη στιγμή που μπορεί να βρει άπειρους αντίστοιχους νέους τίτλους, δωρεάν. Χωρίς να μπούμε στη διαδικασία της σύγκρισης (που ως προς το gameplay αξίζει να γίνει), θα αναφέρουμε απλά πως η – κάθε – κοινότητα μένει ενεργή, για όσο υπάρχουν και χρήστες ενεργοί, εντός της.\nΤο 2019 αναμένουμε και νέους τίτλους (!) για την Amiga με τον πιο πολυαναμενόμενο από αυτούς να είναι το Proxima 3, το οποίο θα κυκλοφορήσει για τις AGA Amigas, χωρίς ωστόσο να έχουμε ακόμα κάποια επίσημη ημερομηνία κυκλοφορίας.\nΑν έχετε διάθεση για ένα γρήγορο flashback στην περίοδο που ανακοινώθηκε η Amiga 500, πατήστε εδώ.\nΕπόμενο άρθροΗ Κίνα ταρακουνάει την Apple


Φαίνεται πώς μετά το στενό «μαρκάρισμα» της οικογένειας Κυριακού, ετοιμάζεται να επιστρέψει στη θέση που έγινε γνωστός στο ευρύ κοινό, στην παρουσίαση του κεντρικού δελτίου ειδήσεων. Όμως αυτή την φορά μέσω της συχνότητας ενός τηλεοπτικού σταθμού με τον οποίο στη μακρόχρονη καριέρα του δεν είχε συνεργαστεί ποτέ μέχρι σήμερα, αυτή του ΑΝΤ1.\nΚυνηγητό δημοσιογράφου στη Μενεγάκη, μέρος 2ο! «Κλείσε την κάμερα και…» (VIDEO)\nΤην προηγούμενη Κυριακή η Ελένη Μενεγάκη μαζί με τους υπόλοιπους παρουσιαστές του ALPHA, βρέθηκαν στην Κύπρο για την παρουσίαση του\nΤρελό γέλιο! Ο Δημήτρης Ουγγαρέζος μιλάει για την πρώτη φορά που …. αυνανίστηκε! (ΒΙΝΤΕΟ)\nΠικάντικες λεπτομέρειες στην εκπομπή του Πέτρου Κωστόπουλου.\nΗ Κατερίνα Καινούργιου μιλάει πρώτη φορά για το «κόψιμο» του ανταγωνιστικού Spata Live\nΗ ατάκα για την κατσίκα του γείτονα που την έκανε να μιλήσει ανοιχτά για το πρόωρο τέλος της εκπομπής των


Ο Ντάνος στο Προεδρικό; Και άλλαι φαιδραί ιστορίαι ~ makpress - Το site της Θεσσαλονίκης\nΟ Ντάνος στο Προεδρικό; Και άλλαι φαιδραί ιστορίαι\nΓραφει ο Σωτήριος Καλαμίτσης\nΟ νικητής τού Survivor Ντάνος έγινε δεκτός με τιμές ήρωα ....\nεν χορδαίς και οργάνοις εις την ιδιαιτέραν πατρίδα του Σκίαθον. Α ρε Παπαδιαμάντη πού καταντήσαμε! Κρατούσε το βαρύτιμο τρόπαιο στα στιβαρά χέρια του και χαμογελούσε προς το πλήθος που τον αποθέωνε στην προκυμαία.\nΤην ίδια ώρα o ΠτΔ υποδεχόταν στο Προεδρικό Μέγαρο το ζεύγος Ρουβά-Ζυγούλη. Γιατί άραγε; Αφού αυτοί δεν μετείχαν στο Survivor. Ελέχθη ότι η υποδοχή έγινε, επειδή ο ΠτΔ δεν κατόρθωσε να παρευρεθεί στον γάμο τους λόγω ανειλημμένων υποχρεώσων. ;;;;;;;;;\nΔεν μπορώ να πω πως με εξέπληξε αυτή η κίνηση του ΠτΔ, αφού τίποτε πλέον δεν με εκπλήσσει.\nΚάτι με εξέπληξε όμως: η φωτογραφία που δόθηκε στη δημοσιότητα. Είναι και οι τρεις χαμογελαστοί, αλλά με τα στόματα κλειστά. Γιατί άραγε; Μήπως για να μη φανεί ότι η οδοντοστοιχία τού Προέδρου δεν είναι εφάμιλλη εκείνης των δύο επισκεπτών του, επειδή την είχε επιδιορθώσει κατ’ ανάγκην το 2009 μετά το γνωστό επεισόδιο; Κι’ ύστερα κουτσομπολεύουν τον Κούλη που μετά από τόσα χρόνια τον θυμήθηκε η Μαρέβα μόλις εκείνος έγινε Πρόεδρας της ΝΔ. Για δείτε την κυρία του ΠτΔ πώς τον συνοδεύει παντού. Όπως και η κ. Παπούλια που θυμήθηκε τον Κάρολο μετά από τόσα χρόνια.\nΑλήθεια εξακολουθούμε να είμαστε τόσο αφελείς που θέλουμε τους πωλητικούς και πωλιτειακούς παράγοντες ως πρότυπα [μη χέσω] οικογενειαρχών, έστω και αν δεν είναι; Πουλάει αυτό το πράμα; Συγκαλύπτει την ανικανότητά τους;\nΆντε και στην υποδοχή του Ντάνου κ. ΠτΔ.\nΜήπως να υποδεχόσουν τον νεαρό που έγραψε 100/100 στα Μαθηματικά στις πρόσφατες Πανελλαδικές; Ή τον άλλο που έγραψε 100/100 στα Αρχαία; Λέω εγώ τώρα.\nΗ ξεφτίλα δεν έχει τελειωμό.\nΕλπίζω η κερά-Βασίλω να βάλει τα πράγματα στη θέση τους, αφού πλέον κατέχει θεσμικό ρόλο στο μέτωπο για την πάταξη της διαφθοράς και της διαπλοκής των άλλων. Θα μπορούσε, πάντως, να αρχίσει από την πλήρη ψηφιοποίηση της οργάνωσης του Δημοσίου. Ο φίλος μου ο Διονύσης Ρηγόπουλος έχει έτοιμο το πρόγραμμα από καιρό. Αρκεί μια τροπολογία σε όποιο νομοσχέδιο θέλουν, για να μπουν τα πράγματα στη θέση τους. Ιδού η Ρόδος, ιδού και το πήδημα της διαπλοκής και της διαφθοράς, άμα λάχει να ‘ουμ. Δεν είναι δυνατόν να προσδοκούμε να ανακαλύψει το πρόγραμμα η τρόικα, με το μπαρδόν οι θεσμοί, και να το επιβάλει ως μνημονιακή υποχρέωση.\nΊσως ανακαλύψει και εκείνον από το ΝΣΚ που είχε την πρωτοβουλία να ζητήσει να κριθεί από την Ολομέλεια του Δικαστηρίου του Στρασβούργου η υπόθεση των φραουλάδων της Μανωλάδας. Όλοι οι αρμόδιοι παράγοντες είπαν ότι το θέμα θα διερευνηθεί, διότι επρόκειτο περί …. ατοπήματος. Δηλαδή δεν κάλεσε στο τηλέφωνο ο Ευκλείδης, στον οποίον υπάγεται απ’ ευθείας το ΝΣΚ, τον Πρόεδρο του ΝΣΚ να του εξηγήσει πώς και υπεβλήθη το αίτημα επανασυζήτησης της υπόθεσης; Τρεις ημέρες έχουν περάσει. Απλά πράγματα. Πιο απλά δεν γίνονται. Εκτός αν πρέπει να διατάξει ΕΔΕ, πράγμα που επίσης δεν θα με εκπλήξει.


Ο πλήρης οδηγός για αρχάριους για την κετογονική δίαιτα - Διατροφή | Απρίλιος 2021\nΟ πλήρης οδηγός για αρχάριους για την κετογονική δίαιτα\nΗ δίαιτα κετογόνου είναι μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά που περιλαμβάνει τη μείωση των υδατανθράκων αρκετά χαμηλών ώστε να προκαλέσει μια μεταβολική κατάσταση που ονομάζεται κέτωση.\nΑυτός ο τύπος κατανάλωσης χαμηλών υδατανθράκων έχει αποδειχθεί σε αρκετές μελέτες για να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος και να μειώσουν τους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις. (1, 2, 3, 4)\nΠρόσφατες μελέτες διαπιστώνουν επίσης ότι η διατροφή είναι ασφαλέστερη για μακροχρόνια χρήση από ό, τι πιστεύαμε. (5)\nΜελέτες κετογονικής διατροφής αποκαλύπτουν επίσης πιθανά οφέλη για τη βελτίωση του διαβήτη τύπου 2, του καρκίνου, του Αλτσχάιμερ και της επιληψίας. (6, 7, 8, 9)\nΓια να μάθετε εάν η κετογονική δίαιτα είναι κατάλληλη για εσάς, αυτό το άρθρο σας παρέχει έναν πλήρη οδηγό που εξηγεί όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε.\nΑπλώς λάβετε υπόψη την κετογονική διατροφή, ενώ είναι καταπληκτική για την απώλεια βάρους, μπορεί να μην είναι σωστό για ορισμένα άτομα. Είναι σημαντικό να υποβληθείτε σε έλεγχο υγείας από το γιατρό σας για να προσδιορίσετε εάν έχετε αντενδείξεις ή άλλες περιστάσεις που σχετίζονται με την υγεία που θα σας εμπόδιζαν να ξεκινήσετε αυτήν τη δίαιτα. (βλέπω Συχνές ερωτήσεις παρακάτω)\nΔείτε πώς λειτουργεί η κετογενής διατροφή\nΜια κετογονική δίαιτα είναι μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, μέτριας πρωτεΐνης. Οι υδατάνθρακες περιορίζονται στα 50 γραμμάρια την ημέρα και μερικές φορές ακόμη και χαμηλότεροι στα 20-30 γραμμάρια την ημέρα. Η μείωση των υδατανθράκων σε αυτό το βαθμό βάζει το σώμα σε μεταβολική κατάσταση που ονομάζεται κέτωση. Η κέτωση είναι μια φυσική διαδικασία που υφίσταται το σώμα όταν η πρόσληψη τροφής είναι χαμηλή. Κατά τη διάρκεια της πείνας, παράγουμε κετόνες σώματα, τα οποία παράγονται από το ήπαρ από το μεταβολισμό των λιπών. Ο στόχος μιας κετογονικής δίαιτας είναι να μειώσει τους υδατάνθρακες για να λιμοκτονήσει το σώμα της πρωτεύουσας πηγής ενέργειας - τη γλυκόζη. Χωρίς σταθερή παροχή γλυκόζης το σώμα αναγκάζεται λίπη διάσπασης σε κετόνες για χρήση ως εναλλακτική πηγή ενέργειας.\nΟι κετόνες είναι υδατοδιαλυτά μόρια που μπορούν να διασχίσουν το φράγμα αίματος-εγκεφάλου, πράγμα που σημαίνει ότι παρέχουν επίσης ενέργεια στον εγκέφαλο όταν η γλυκόζη είναι χαμηλή. Οι κετόνες μπορεί να έχουν νευροπροστατευτικό αποτέλεσμα και είναι πιο ενεργειακά αποδοτικές από τη γλυκόζη. (10)\nΤα επίπεδα ινσουλίνης είναι επίσης χαμηλά κατά τη διάρκεια της κέτωσης. Οι συνθήκες υγείας που επηρεάζονται από το υψηλό σάκχαρο στο αίμα και την ινσουλίνη μπορεί να αντιμετωπιστούν καλύτερα σε μια κετογονική δίαιτα. (11)\nΕν κατακλείδι: Η κετογονική δίαιτα προκαλεί απώλεια βάρους αντικαθιστώντας υδατάνθρακες με τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά που αναγκάζουν το σώμα να κάψει λίπος και να χρησιμοποιήσει κετόνες ως την κύρια πηγή ενέργειας. Οι κετογονικές δίαιτες βοηθούν στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και της ινσουλίνης.\nΠώς οι κετογονικές δίαιτες σας βοηθούν να χάσετε βάρος;\nΜπορεί να φαίνεται αντίθετο να τρώτε περισσότερο λίπος για να χάσετε βάρος. Σε τελική ανάλυση δεν είναι λίπος αυτό που θέλουμε να ξεφορτωθούμε; Γι 'αυτό βλέπουμε τόσες πολλές δίαιτες χαμηλών λιπαρών. Στην επιφάνεια οι δίαιτες με χαμηλά λιπαρά φαίνεται να έχουν νόημα, αλλά από βιοχημική άποψη δεν το κάνουν.\nΟι δίαιτες χαμηλών λιπαρών δεν ρυθμίζουν το σώμα σας για να καίει αποτελεσματικά το λίπος για ενέργεια. Σε δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά το σώμα σας είναι συνηθισμένο να χρησιμοποιεί υδατάνθρακες ως το κύριο καύσιμο του. Το πρόβλημα με τη χρήση υδατανθράκων για ενέργεια, ειδικά επεξεργασμένων υδατανθράκων, είναι ότι δεν ικανοποιούν την πείνα σας για πολύ.\nΟι υδατάνθρακες αυξάνουν την ινσουλίνη σας, η οποία αναγκάζει τη γλυκόζη από τους υδατάνθρακες στα λιπώδη κύτταρα σας. Τώρα η ενέργεια από τη γλυκόζη παγιδεύεται στα λιπώδη κύτταρα σας. Αντί να χρησιμοποιεί αυτήν την αποθηκευμένη γλυκόζη, το σώμα σας απαιτεί επιπλέον γλυκόζη από τα τρόφιμα για να αντισταθμίσει την πτώση της γλυκόζης στο αίμα. Έτσι αισθάνεστε λιμοκτονούν και λαχταρούν περισσότερους υδατάνθρακες.\nΌταν τρώτε περισσότερο λίπος αισθάνεστε πιο κορεσμένοι. Αυτό συμβαίνει επειδή τα λίπη δεν αυξάνουν την ινσουλίνη σας, οπότε δεν αντιμετωπίζετε τον ξαφνικό λιμό που προέρχεται από υψηλά και χαμηλά επίπεδα ινσουλίνης. Στην πραγματικότητα, η γλυκόζη στο αίμα σας παραμένει πιο σταθερή.\nΗ διατήρηση σταθερής γλυκόζης στο αίμα δίνει στο σώμα σας περισσότερο χρόνο για να έχει πρόσβαση στο καύσιμο που είναι αποθηκευμένο στα λιπώδη κύτταρα. Ελλείψει επιπρόσθετων υδατανθράκων, όπως και με την κετογονική δίαιτα, το σώμα σας μετατοπίζει το μεταβολισμό του προς την καύση λίπους για καύσιμα σε συνεχή βάση.\nΗ κετογονική δίαιτα είναι πολύ πιο γεμάτη από τις δίαιτες χαμηλών λιπαρών που οι άνθρωποι συχνά χάνουν βάρος χωρίς να μετράνε θερμίδες. (12)\nΜελέτες έχουν δείξει ότι οι κετογονικές δίαιτες ξεπερνούν τις δίαιτες χαμηλών λιπαρών για απώλεια βάρους, μειώνοντας τους παράγοντες κινδύνου για ασθένεια και για τη βελτίωση των τριγλυκεριδίων και hdl επίπεδα χοληστερόλης. (13, 14, 15)\nΟι κετογονικές δίαιτες βελτιώνουν επίσης την ευαισθησία στην ινσουλίνη καλύτερα από τις δίαιτες χαμηλών λιπαρών. (16)\nΕν κατακλείδι: Οι κετογονικές δίαιτες σας βοηθούν να κάψετε λίπος πιο αποτελεσματικά από τις δίαιτες με χαμηλά λιπαρά, με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Μια κετογονική δίαιτα είναι επίσης πιο γεμάτη, οπότε χάνετε βάρος χωρίς να αισθάνεστε πείνα ή λαχτάρα υδατάνθρακες.\nΓιατί οι κετογονικές δίαιτες είναι καλές για εσάς;\nΥπάρχουν δύο κύριοι λόγοι για τους οποίους οι κετογονικές δίαιτες είναι καλές για εσάς. Το ένα είναι ότι μια κετογονική δίαιτα σας βοηθά να χάσετε υπερβολικό λίπος. Το υπερβολικό λίπος συνδέεται συχνά με μεταβολικές διαταραχές όπως ο διαβήτης τύπου 2, ο προ-διαβήτης, το μεταβολικό σύνδρομο και οι καρδιαγγειακές παθήσεις. (17, 18, 19)\nΤο δεύτερο είναι ότι μια κετογονική δίαιτα βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη μέσω της απώλειας βάρους. Όταν βελτιώνεται η ευαισθησία στην ινσουλίνη, το σώμα είναι πιο αποτελεσματικό στην απομάκρυνση του υπερβολικού λίπους, στη ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα και στην αποφυγή των πολλών επιπλοκών στην υγεία που συνδέονται με την αντίσταση στην ινσουλίνη. (20, 21, 22)\nΗ κετογονική δίαιτα μπορεί επίσης να προσφέρει οφέλη για άλλες διαταραχές που σχετίζονται με την ινσουλίνη, όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και η ακμή. (23, 24, 25)\nΕίναι ενδιαφέρον ότι η κετογενής διατροφή μπορεί να έχει οφέλη για νευρολογικές διαταραχές όπως η επιληψία, η νόσος του Πάρκινσον, η νόσος του Αλτσχάιμερ, οι εγκεφαλικοί τραυματισμοί και ακόμη και οι καρκίνοι του εγκεφάλου. (26)\nΕν κατακλείδι: Οι κετογονικές δίαιτες συμβάλλουν στη βελτίωση ενός ευρέος φάσματος συνθηκών υγείας βελτιώνοντας την ευαισθησία στην ινσουλίνη, ενισχύοντας την καύση λίπους, παρέχοντας νευροπροστατευτικά οφέλη και μειώνοντας τη γλυκόζη του αίματος και την αρτηριακή πίεση.\nΠοια τρόφιμα συνθέτουν την κετογονική δίαιτα;\nΟι κετογονικές δίαιτες στοχεύουν στην εξάλειψη τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και στην αντικατάστασή τους με υγιή λίπη και μέτρια ποσότητα πρωτεϊνών. Επιτρέπονται ορισμένοι υδατάνθρακες, αλλά μόνο χαμηλοί σε υδατάνθρακες, μη αμυλούχοι που περιέχουν επίσης υψηλές ποσότητες φυτικών ινών και άλλα ζωτικά θρεπτικά συστατικά.\nΕδώ είναι οι κανόνες κετογονικής διατροφής:\nΥδατάνθρακες προς αποφυγή\nΖαχαρούχα γλυκά τρόφιμα: Καραμέλα, κέικ, πίτες, παγωτά, χυμούς φρούτων, σόδα, μπισκότα, κατεψυγμένο γιαούρτι κ.λπ. Επιπλέον καρυκεύματα, σάλτσες, τροφές χωρίς ζάχαρη που περιέχουν αλκοόλες σακχάρου, αλκοολούχα ποτά, τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και άλλα σάκχαρα προϊόντα.\nΕξευγενισμένοι υδατάνθρακες: Εμπλουτισμένο λευκό ψωμί, λευκό ρύζι, λευκά ζυμαρικά, μάρκες, δημητριακά πρωινού και άλλα.\nΆμυλα και λαχανικά αμύλου: Ρύζι με βάση το σιτάρι, ζυμαρικά και δημητριακά, λαχανικά ρίζας όπως πατάτες, γλυκοπατάτες, καρότα κ.λπ. Συν τα φασόλια και τα όσπρια.\nΕπιτρέπονται οι υδατάνθρακες\nΛαχανικά χαμηλών υδατανθράκων: Αυτό περιλαμβάνει τα περισσότερα λαχανικά που καλλιεργούνται πάνω από το έδαφος, όπως σπανάκι, λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο, αγγούρι, ντομάτα, ελιές, σπαράγγια, κολοκυθάκια, μελιτζάνες και άλλα.\nΜερικά φρούτα: Μούρα όπως φράουλες, βατόμουρα, σμέουρα.\nΣοκολάτα: 90% σκοτεινό\nΑνθυγιεινά λίπη προς αποφυγή\nΜεταποιημένα λίπη και έλαια: Μαγιονέζα, εξευγενισμένα φυτικά έλαια και έλαια σπόρου, όπως καλαμπόκι, σόγια, κανόλα, κνήκο και ηλιέλαιο. υδρογονωμένα έλαια όπως μαργαρίνη, λαχανικά, έτοιμη προς χρήση ζύμη, τηγανητά τρόφιμα, κρέμες καφέ, συσκευασμένα ψημένα προϊόντα και άλλα.\nΕπιτρέπονται υγιή λίπη\nΛιπαρά ψάρια: Κυρίως σολομός, τόνος αλκακόρ, πέστροφα, ρέγγα, σαρδέλες και σκουμπρί.\nΚρέας: Βόειο κρέας όπως μπριζόλα, μοσχαρίσιο, ψητό βόειο κρέας. χοιρινό όπως ζαμπόν, λουκάνικο, μπέικον κοτόπουλο, πάπια και γαλοπούλα.\nΓαλακτοκομικά προϊόντα: Βούτυρο, βαριά κρέμα πλήρους λίπους, τυρί όπως τσένταρ, μοτσαρέλα, κρέμα, κατσίκα, φέτα, μπλε, ξινή κρέμα και ρικότα.\nΞηροί καρποί και σπόροι: Αμύγδαλα, καρύδια, macadamia, καρύδια Βραζιλίας, λιναρόσποροι, πεκάν, κουκουνάρια, ταχίνι, φουντούκια, σπόροι chia, γάλα αμυγδάλου, καρύδια και άλλα.\nΜη επεξεργασμένα Υγιή Έλαια: Λάδι καρύδας, λάδι αβοκάντο, έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, σησαμέλαιο και λιναρόσπορο.\nΑυγά: Χωρίς γκάμα, βοσκοτόπια ή ωμέγα-3\nΕπιτρέπονται κετογόνα σνακ\nΜούρα και βαριά κρέμα\nΠλήρες λιπαρό τυρί\nΓκουακαμόλη και λαχανικά με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες\nΝτοματίνια με μοτσαρέλα και ελαιόλαδο\nΦέτα ψητό βόειο κρέας, γαλοπούλα ή ζαμπόν\nΚρέμα τυρί και καπνιστός σολομός\nΒούτυρο καρυδιού και σέλινο\nΕν κατακλείδι: Οι κετογονικές δίαιτες αποκλείουν τους περισσότερους υδατάνθρακες εκτός από τα λαχανικά και τα μούρα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και περιλαμβάνουν υγιή λίπη από κρέας, ψάρι, ξηρούς καρπούς, σπόρους, γαλακτοκομικά προϊόντα, υγιή έλαια, αυγά και αβοκάντο. Υγιεινά κετογονικά σνακ μπορούν επίσης να επιλεγούν από αυτήν τη λίστα.\nΤι είδους κετογονική δίαιτα είναι κατάλληλη για εσάς;\nΤο σπουδαίο πράγμα για την κετογονική διατροφή είναι ότι υπάρχουν περισσότεροι από ένας τρόποι για να το κάνετε. Έχοντας μερικές επιλογές εκτός από την τυπική κετογονική δίαιτα, μπορεί να βελτιώσει την προσήλωσή σας στη δίαιτα. Ακολουθούν 4 εκδόσεις της κετογονικής διατροφής:\nΠρότυπη κετογονική δίαιτα (skd): Αυτή η έκδοση συνήθως χωρίζεται σε 75% λίπος, 20% πρωτεΐνες και 5% υδατάνθρακες. Κάθε μέρα ακολουθεί αυτή τη ρουτίνα.\nΚετογόνο με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες: Αυτή η έκδοση είναι ελαφρώς διαφορετική και επιτρέπει περισσότερη πρωτεΐνη. Ο λόγος γίνεται τώρα 60% λίπος, 35% πρωτεΐνες και 5% υδατάνθρακες\nΚυκλική κετογονική δίαιτα (ckd): Αυτή η δίαιτα ακολουθεί την τυπική κετογονική δίαιτα για 5 ημέρες και στη συνέχεια επιτρέπει μια 2 ημερησίως υδατάνθρακες.\nΣτοχευμένη κετογονική δίαιτα (tkd): Αυτή η έκδοση επιτρέπει την κατανάλωση επιπλέον υδατανθράκων γύρω από τις προπονήσεις.\nο tkd η δίαιτα μπορεί να σας ταιριάζει καλύτερα εάν είστε άπληστοι γυμναστές και οι ckd η δίαιτα μπορεί να σας ταιριάζει καλύτερα εάν θέλετε να έχετε μερικές μέρες όπου μπορείτε να τρώτε περισσότερους υδατάνθρακες. Η τυπική δίαιτα κετο μπορεί να είναι καλύτερη αν θέλετε μια πιο συνηθισμένη δίαιτα όπου μπορείτε να τρώτε περισσότερα τυριά, έλαια και βαριές κρέμες. Εάν προσπαθείτε να χτίσετε μυς, η δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορεί να είναι η καλύτερη για εσάς.\nΕάν δεν είστε βέβαιοι ποια να επιλέξετε, θα ήταν πιο εύκολο να ξεκινήσετε με το skd διατροφή και μετά προχωρήστε στις πιο προηγμένες εκδόσεις.\nΕν κατακλείδι: Υπάρχουν περισσότεροι από ένας τρόποι για να ακολουθήσετε την κετογονική δίαιτα. Το επίπεδο δραστηριότητάς σας, οι ανάγκες σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες θα υπαγορεύσουν κατά πάσα πιθανότητα ποια κετογονική διατροφή θα λειτουργήσει καλύτερα για εσάς.\nΥπάρχουν παρενέργειες για μια κετογονική δίαιτα;\nΗ προσαρμογή σε μια κετογονική διατροφή διαρκεί μερικές εβδομάδες και σε αυτό το διάστημα μπορεί να αντιμετωπίσετε μία ή περισσότερες παρενέργειες καθώς το σώμα σας αλλάζει την πηγή καυσίμου από τη γλυκόζη σε υδατάνθρακες σε χρήση των εσωτερικών αποθηκών λίπους. Αυτές οι παρενέργειες είναι γενικά προσωρινές και συνήθως μπορούν να διορθωθούν.\nΣυχνή ούρηση και απώλεια αλατιού: Σε αντίθεση με τις δίαιτες με βάση τους υδατάνθρακες που σας κάνουν να διατηρείτε νερό, οι δίαιτες με βάση το λίπος προάγουν την απώλεια νερού. Τις πρώτες δύο εβδομάδες σε μια κετογονική δίαιτα το σώμα σας καταναλώνει το γλυκογόνο του, το οποίο απελευθερώνει νερό που απεκκρίνεται αργότερα στα ούρα. Όταν απεκκρίνεται το νερό, τα άλατα απεκκρίνονται επίσης και μπορεί να εξαντληθούν.\nΑυτό μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλοι, μυϊκές κράμπες, κόπωση, δυσκοιλιότητα, αίσθημα παλμών της καρδιάς και ευερεθιστότητα.\nΘεραπεία: Πίνετε άφθονο νερό και συμπληρώστε νάτριο, κάλιο και μαγνήσιο. Η προσθήκη αλατιού στο φαγητό σας και η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε κάλιο και μαγνήσιο, όπως ξηροί καρποί, κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα και λαχανικά με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες (πράσινα φυλλώδη) και αβοκάντο θα πρέπει να αρκούν. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη συμπληρωμάτων για την εξισορρόπηση των ηλεκτρολυτών σας. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτήν τη διατροφή. πρέπει να τρώτε πολλά λαχανικά με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και όχι μόνο μπέικον, αυγά και τυρί για παράδειγμα. Χρειάζεστε ακόμα φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα που προέρχονται από λαχανικά.\nΚετο-γρίπη: Κατά τις πρώτες εβδομάδες, και ειδικά κοντά στο τέλος της πρώτης εβδομάδας, είναι τυπικό να περάσετε από μια διαδικασία γνωστή ως κετο-προσαρμογή. Η κετο-προσαρμογή ξεκινά καθώς το σώμα σας αλλάζει στη χρήση κετονών για καύσιμο.\nΤα συμπτώματα της κετο-προσαρμογής, κοινώς γνωστά ως κετο-γρίπη, αποτελούνται από ομίχλη του εγκεφάλου, ζάλη, κόπωση, καρδιακή καρδιά όταν ξαπλώνετε, αϋπνία και πόθους. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν αυτά τα συμπτώματα περισσότερο από άλλους, μερικοί προσαρμόζονται πιο εύκολα. Χρειάζονται περίπου 4 εβδομάδες για να προσαρμοστούν πλήρως στη διατροφή και μετά από αυτό η ψυχική οξύτητα και τα επίπεδα ενέργειας θα πρέπει να επιστρέψουν.\nΘεραπεία: Για να ελαχιστοποιήσετε την κετο-γρίπη, ίσως θελήσετε να μειώσετε σταδιακά την πρόσληψη υδατανθράκων για μερικές εβδομάδες. Δοκιμάστε να ξεκινήσετε με μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και μετά να μεταβείτε σε μια κετογονική δίαιτα.\nΑλλαγές στις κινήσεις του εντέρου: Μπορεί να εμφανιστεί δυσκοιλιότητα κατά την κετογονική δίαιτα. Η αλλαγή των τύπων τροφίμων που τρώτε ή η αύξηση και η μείωση ορισμένων τροφίμων, μπορεί να αλλάξει τη χλωρίδα του εντέρου σας (βακτήρια) και ως εκ τούτου τον τρόπο που χωνεύετε τα τρόφιμα. Οι κετογονικές δίαιτες προάγουν επίσης την απώλεια νερού.\nΑυτές οι δύο αλλαγές μπορούν να οδηγήσουν σε δυσκοιλιότητα και δυσπεψία.\nΘεραπεία: Πίνετε άφθονο νερό και φάτε ινώδη λαχανικά.\nΚετο αναπνοή: Οι κετόνες μπορούν να απελευθερωθούν στα ούρα, στον ιδρώτα και στην αναπνοή. Η ακετόνη είναι μια μυρωδιά μορφή κετόνης που απελευθερώνεται κατά την αναπνοή.\nΤα φύλλα ακετόνης α μεταλλική γεύση στο στόμα και τις αιτίες .\nΘεραπεία: Συνεχίστε με καλή στοματική υγιεινή, χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα και εξετάστε το ενδεχόμενο να μασάτε ένα κόμμι χωρίς ζάχαρη μέντας ή να χρησιμοποιήσετε αποσμητικά.\nΕν κατακλείδι: Οι ανεπιθύμητες ενέργειες από την κετογονική δίαιτα είναι συχνές τις πρώτες εβδομάδες, αλλά συνήθως υποχωρούν σε περίπου 4 εβδομάδες. Υπάρχουν τρόποι για τον περιορισμό αυτών των ανεπιθύμητων ενεργειών, όπως η χαλάρωση στη διατροφή, η κατανάλωση άφθονου νερού, η κατανάλωση ινωδών λαχανικών και η καλή υγιεινή του στόματος.\nΟδηγός κετογονικής διατροφής\nΕίναι σημαντικό να διατηρείτε την ισορροπία ενώ βρίσκεστε σε κετογόνο δίαιτα. Θυμηθείτε ότι πρέπει ακόμα να τρώτε λαχανικά με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, όχι μόνο λίπη και πρωτεΐνες. Θέλετε επίσης να μείνετε στον προϋπολογισμό των θερμίδων σας και να μην τρώτε υπερβολικά, ειδικά σε κορεσμένα λίπη. Η χρήση υγιών ελαίων, βοτάνων και μπαχαρικών είναι επίσης κάτι που πρέπει να αρχίσετε να σκέφτεστε.\nΑκολουθούν τα κετογονικά γεύματα μιας εβδομάδας για να σας βοηθήσουν:\nΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: Ομελέτα μπέικον, αυγού και τυριού με φρέσκο βασιλικό μαγειρεμένο σε λάδι καρύδας\nΜεσημεριανό: Πικάντικες γαρίδες και μαρούλι αβοκάντο\nΒραδινό: Πέστροφα σε σκόρδο βούτυρο με μπρόκολο\nΜεσημεριανό: Σαλάτα κοτόπουλου με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες με σέλινο (μείγμα τσαγιού ½ κουταλάκι του γλυκού μαγιονέζα με 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι πλήρους λίπους)\nΉ δοκιμάστε αυτό σπιτικό κέτο ωμέγα 3 μπορεί\nΒραδινό: Μπιφτέκι με μπέικον, ντομάτα, τυρί και κρεμμύδι\nΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: Milkshake σοκολάτας με φυστικοβούτυρο με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες\nΒραδινό: Παρμεζάνα κοκκινιστό χοιρινό μπριζόλα και λαχανικά\nΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: Γιαούρτι πλήρους λίπους με καρύδια, βατόμουρα και στέβια\nΜεσημεριανό: Το βόειο κρέας ανακατεύετε με λαχανικά μαγειρεμένα σε λάδι καρύδας\nΒραδινό: Σολομός ψημένος πάνω από κρεμμύδια και σπαράγγια σε βούτυρο\nΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: Ομελέτα με αβοκάντο, μπέικον, ντομάτα, κατσικίσιο τυρί και βασιλικό\nΜεσημεριανό: Χωρίς δέρμα στήθος κοτόπουλου κετο-γκουακαμόλη\nΒραδινό: Γαρίδες ανακατεύετε με λαχανικά σε λάδι καρύδας\nΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: Ομελέτα ζαμπόν με τσένταρ, σπανάκι, κρεμμύδι και ντομάτα\nΜεσημεριανό: Γεμιστές πιπεριές με βόειο κρέας ή κοτόπουλο, τυρί, σπανάκι και βασιλικό\nΒραδινό: Keto-Cheesy Σπανάκι γεμιστό στήθος κοτόπουλου\nΥπάρχουν μερικά ακόμη πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν σχεδιάζετε τα κετογονικά σας γεύματα. Πρώτον, παρόλο που η διατήρηση του θερμιδικού προϋπολογισμού σας θα πρέπει να είναι ευκολότερη σε μια κετογονική δίαιτα, είναι ακόμα χρήσιμο να γνωρίζετε πόσες θερμίδες χρειάζεστε προσωπικά.\nΕπίσης, από αυτές τις θερμίδες πόσα γραμμάρια λίπους, πρωτεΐνης και υδατανθράκων χρειάζεστε με βάση τις θερμίδες-στόχους σας και τα κετογονικά ποσοστά (75% λιπαρά, 20% πρωτεΐνες και 5% υδατάνθρακες). Για να σας βοηθήσουμε με αυτό είναι ένα Σύνδεσμος που υπολογίζει γραμμάρια πρωτεΐνης, λίπους και υδατανθράκων για εσάς.\nΔεύτερον, δοκιμάστε να τρώτε μια ποικιλία από κρέατα, ξηρούς καρπούς και λαχανικά κάθε εβδομάδα για να διασφαλίσετε ότι θα έχετε μια πλήρη γκάμα θρεπτικών συστατικών, ιδίως ινών και μετάλλων.\nΕν κατακλείδι: Τα κετογονικά γεύματα είναι ισορροπημένα και θρεπτικά, παρέχοντας σας να προσθέσετε λαχανικά με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, να παραμείνετε εντός του θερμιδικού σας προϋπολογισμού και να περιστρέψετε κρέατα και λαχανικά για να πάρετε μια μεγάλη ποικιλία βιταμινών και μετάλλων.\nΠρέπει να χρησιμοποιείτε συμπληρώματα με κετογόνο δίαιτα;\nΕάν κάνετε ισορροπημένα κετογονικά γεύματα με τη σωστή αναλογία λιπών, πρωτεϊνών και υγιεινών υδατανθράκων, όπως λαχανικά με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, θα πρέπει να πάρετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε. Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν μερικά συμπληρώματα που μπορεί να έχουν κάποια χρησιμότητα για τα ακόλουθα ...\nΑύξηση επιπέδων τόνου: Για να αυξήσετε τα επίπεδα τόνου εξωγενείς κετόνες και mct λάδι μπορεί να είναι χρήσιμο. Ένας συνδυασμός λαδιού MCT και εξωγενών κετονών σας βοηθά να φτάσετε σε κατάσταση κέτωσης και βοηθά στην απώλεια βάρους.\nΧαμηλή ενέργεια: Κρεατίνη, mct λάδι, και καφεΐνη όλα έχουν οφέλη για αυξημένη απόδοση ενέργειας και άσκησης.\nΒελτιωμένη γνώση: Μεταλλικά στοιχεία όπως νάτριο, κάλιο και μαγνήσιο, Εξωγενείς κετόνες, και καφεΐνη όλα πιθανώς βοηθούν στην εγκεφαλική ομίχλη που σχετίζεται με την κετο-γρίπη.\nΠρόσληψη πρωτεϊνών: Προσθέτωντας πρωτεΐνη ορού γάλακτος στα κουνήματα ή το γιαούρτι σας μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τον καθημερινό στόχο πρόσληψης πρωτεϊνών.\nΕν κατακλείδι: Υπάρχουν μερικά συμπληρώματα που μπορεί να είναι χρήσιμα για την επίτευξη μιας κατάστασης κέτωσης, τη βελτίωση της γνωστικής και άσκησης και την αύξηση της πρόσληψης πρωτεϊνών. Αυτά είναι mct έλαια, εξωγενείς κετόνες, μέταλλα, κρεατίνη, πρωτεΐνη ορού γάλακτος και καφεΐνη. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την κετο-δίαιτα, μιλήστε με το γιατρό σας για να δείτε εάν τα συμπληρώματα είναι κατάλληλα για εσάς.\nΠώς να φάτε σε εστιατόρια με κετογονική δίαιτα;\nΗ μετατροπή ενός γεύματος σε εστιατόριο με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες σε κετογόνο γεύμα είναι πολύ εύκολη. Το κλειδί είναι να γνωρίζουμε τι να παραγγείλετε και τι να αφήσετε από το πιάτο σας. Τα περισσότερα εστιατόρια είναι καλά για την αντικατάσταση. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να παραγγείλετε με τον σερβιτόρο σας.\nΖητήστε να αντικαταστήσετε πατάτες, ρύζι, ζυμαρικά ή πατάτες με λαχανικά με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.\nΖητήστε να παραμείνουν ψωμιά από σάντουιτς ή μπέργκερ.\nΠαραγγείλετε πιάτα με κρέας με επιπλέον λαχανικά.\nΡωτήστε τι είδους λάδι χρησιμοποιείται στο πιάτο σας. αν είναι φυτικό λάδι παραγγείλετε ένα ψημένο πιάτο ή ρωτήστε αν έχουν ελαιόλαδο, καρύδα ή λάδι αβοκάντο.\nΖητήστε να αφήσετε το περιτύλιγμα ή το κέλυφος καλαμποκιού από burritos, tacos ή wraps.\nΡωτήστε αν σερβίρουν γκουακαμόλη. Αυτό μπορεί να προστεθεί σε κρέατα, λαχανικά, σαλάτες ή ομελέτες.\nΓια επιδόρπιο, ζητήστε βαριά κρέμα γάλακτος με μούρα.\nΖητήστε τυρί και ξινή κρέμα στα πιάτα σας.\nΓια smoothies, ζητήστε επιλογές με χαμηλά φρούτα και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.\nΖητήστε τα ψάρια της ημέρας (σολομός, πέστροφα, τόνος).\nΜην ζητήσετε σάλτσα σαλάτας και αντ 'αυτού χρησιμοποιήστε λάδι, ξύδι και λεμόνι.\nΕν κατακλείδι: Η κετογονική δίαιτα είναι αρκετά εύκολο να ακολουθηθεί ακόμα και όταν τρώτε έξω. Απλώς ζητήστε γεύματα με βάση το κρέας, τα ψάρια ή τα αυγά και ζητήστε να παραμείνουν τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Επιπλέον, ζητήστε επιπλέον λαχανικά, υγιή έλαια, τυριά, βαριά κρέμα, γκουακαμόλη και άλλα κετο-φιλικά τρόφιμα για να βοηθήσετε στο ντύσιμο του πιάτου σας.\nΚετογονική δίαιτα Συχνές ερωτήσεις\nΗ κετογονική δίαιτα δημιουργεί συχνά πολλά ερωτήματα. Εδώ είναι μερικά από τα πιο συνηθισμένα:\nΑυτό το είδος διατροφής θα αυξήσει τη χοληστερόλη μου;\nΕξαρτάται. Κατά μέσο όρο, οι κετογονικές δίαιτες βελτιώνουν τους δείκτες χοληστερόλης, αλλά φαίνεται να υπάρχει ένα υποσύνολο ατόμων των οποίων η συνολική χοληστερόλη, ldl, και ldl οι αριθμοί σωματιδίων ανεβαίνουν. Εάν αυτό ισχύει για εσάς, η διατροφή μπορεί να τροποποιηθεί. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να τρώτε περισσότερα μονοακόρεστα λίπη αντί για κορεσμένα λίπη, να αυξήσετε την πρόσληψη ινών και να φάτε ένα υψηλότερο ποσοστό λαχανικών με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Απλά φροντίστε να συζητήσετε με τους γιατρούς τους στόχους και τη διατροφή σας για τη χοληστερόλη.\nΔεν είναι κακό το κορεσμένο λίπος για εσάς;\nΗ τρέχουσα έρευνα δείχνει ότι τα κορεσμένα λιπαρά δεν οδηγούν σε καρδιακές παθήσεις. Ωστόσο, εάν έχετε ήδη προβλήματα με τη χοληστερόλη, είναι καλή ιδέα να αντικαταστήσετε κάποιο κορεσμένο λίπος με μονοακόρεστο λίπος. Σίγουρα τα κορεσμένα λιπαρά σε επεξεργασμένο πρόχειρο φαγητό είναι κακό για εσάς.\nΠοιος δεν πρέπει να ακολουθήσει μια κετογονική δίαιτα;\nΜια κετογονική δίαιτα μπορεί να είναι ανεπιθύμητη για ορισμένα άτομα με νεφρική νόσο, προϋπάρχουσες παθήσεις του ήπατος ή του παγκρέατος, διαβήτη τύπου 1 ή διαβήτη τύπου 2 που λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα, γυναίκες που είναι έγκυες, θηλάζουν ή είναι έγκυες με διαβήτη κύησης ή όσους αναρρώνουν ή πάσχετε από διατροφική διαταραχή. Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα, πρέπει να μιλάτε πάντα στο γιατρό σας.\nΗ κέτωση ακούγεται επικίνδυνη. Είναι?\nΗ κέτωση είναι μια φυσική διαδικασία που υφίσταται ήδη το σώμα σας όταν η πρόσληψη τροφής είναι χαμηλή, επομένως δεν είναι επικίνδυνο. Για παράδειγμα, μετά από ύπνο για 8 ώρες το σώμα σας υφίσταται κάποια κέτωση έως ότου τρώτε ξανά. Η κέτωση δεν πρέπει να συγχέεται με την κετοξέωση που συμβαίνει απουσία παραγωγής ινσουλίνης, όπως στην περίπτωση των διαβητικών τύπου 1 που δεν μπορούν να κάνουν ινσουλίνη.\nΗ κετογονική δίαιτα προκαλεί απώλεια μυών;\nΜια κετογενής διατροφή είναι στην πραγματικότητα η εξοικονόμηση μυών. Όταν ένα άτομο είναι πλήρως κετο-προσαρμοσμένο, η διατροφή διατηρεί άπαχη μάζα. Η επαρκής πρόσληψη πρωτεϊνών και λίπους διασφαλίζει ότι το σώμα χρησιμοποιεί αποθήκες λίπους και κετόνης σε σχέση με τις αποθήκες πρωτεϊνών και αμινοξέων για ενέργεια.\nΜπορώ να οικοδομήσω μυς σε μια κετογονική δίαιτα;\nΝαι, αν και μπορεί να χρειαστείτε 50 γραμμάρια υδατανθράκων σε αντίθεση με 20 ή 30 γραμμάρια. Μια ελαφρώς υψηλότερη ποσότητα υδατανθράκων, ειδικά πριν από μια έντονη συνεδρία ανύψωσης βάρους, μπορεί να παρέχει άμεση ενέργεια για την προπόνησή σας χωρίς διακοπή της κέτωσης. Αυτό θα διεγείρει επίσης ένα χτύπημα στην παραγωγή ινσουλίνης που βοηθά στην ανάκτηση των αναβολικών μυών.\nΧρειάζεται ποτέ να κάνω ανατροφοδότηση με υδατάνθρακες;\nΟι ανατροφοδοτήσεις με υδατάνθρακες δεν είναι απαραίτητες για τους περισσότερους κετογονικούς δίαιτες, ειδικά εκείνους που μόλις ξεκινούν τη δίαιτα. Η ιδέα πίσω από την κατανάλωση υδατανθράκων είναι να επαναφέρετε τα επίπεδα λεπτίνης έτσι ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε τη δίαιτα χωρίς μείωση του μεταβολισμού ή να εξοικειωθείτε με τη θερμιδική σας είσοδο. Οι ανταγωνιστικοί bodybuilders μπορούν να επωφεληθούν από την κατανάλωση υδατανθράκων όταν προσπαθούν να μειώσουν περαιτέρω το ποσοστό σωματικού λίπους.\nΜπορώ να φάω ξανά υδατάνθρακες;\nΑρχικά για να χάσετε βάρος και να προσαρμοστείτε σε κετο, θα πρέπει να αποφεύγετε τους περισσότερους υδατάνθρακες. Αφού χάσετε το βάρος, μπορείτε να φάτε υδατάνθρακες σε ειδικές περιπτώσεις, αλλά η επιστροφή σε δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μπορεί να σας κάνει να ανακτήσετε το βάρος.\nΧωρίς υδατάνθρακες, δεν θα νιώθω αδύναμος και κουρασμένος όλη την ώρα;\nΑρχικά μπορεί να αισθάνεστε αδύναμοι και κουρασμένοι χωρίς τη συνήθη πρόσληψη υδατανθράκων, αλλά μόλις το σώμα σας περάσει σε πλήρη κέτωση, θα πρέπει να αισθάνεστε ενεργητικοί.\nΤι πρέπει να κάνω εάν έχω πρόβλημα με το πεπτικό σύστημα;\nΗ αλλαγή της διατροφής σας σημαίνει ότι το σώμα σας πρέπει να συνηθίσει σε νέες τροφές, κάτι που μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία, διάρροια ή δυσκοιλιότητα. Μόλις ακολουθήσετε την κετογονική δίαιτα για 3 ή 4 εβδομάδες, η πέψη σας θα βελτιωθεί. Εάν επιμένει, δοκιμάστε να προσθέσετε περισσότερα λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.\nΠόση πρωτεΐνη επιτρέπεται σε μια κετογονική δίαιτα;\nΜια κετογονική δίαιτα στοχεύει στη διατήρηση της πρωτεΐνης σε μέτρια πρόσληψη. Υπερβολική ποσότητα πρωτεΐνης μπορεί να κλωτσήσει το σώμα σας σε γλυκονεογένεση και από κέτωση. Στόχος πρωτεΐνης μεταξύ 20 και 35%. Για να ξέρετε σίγουρα ότι είστε σε κέτωση μπορείτε δοκιμή τα επίπεδα κετόνης σας.\nΤα ούρα μου μυρίζουν διαφορετικά, γιατί είναι αυτό;\nΕίναι σύνηθες για τα ούρα να μυρίζουν φρουτώδη σε μια κετογενική δίαιτα λόγω της απέκκρισης των υποπροϊόντων που δημιουργούνται κατά τη διάρκεια της κέτωσης.\nΗ κετογονική δίαιτα προκαλεί πέτρες στα νεφρά;\nΥπάρχουν κάποιες ενδείξεις για αυτό ειδικά για άτομα που έχουν προδιάθεση για πέτρες στα νεφρά, ωστόσο, η κατανάλωση άφθονου νερού και η κατανάλωση λαχανικών συνήθως αποτρέπει τις πέτρες στα νεφρά. Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται συμπληρώματα κιτρικού καλίου ενώ βρίσκονται σε κετογονική δίαιτα. Είναι καλύτερο να συζητήσετε με τους γιατρούς σας πέτρες στα νεφρά πριν ξεκινήσετε μια κετογονική δίαιτα.\nΆλλα θέματα κετογονικής διατροφής\nΗ κετογονική δίαιτα έχει βρεθεί ότι είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τους παχύσαρκους ασθενείς και τους διαβητικούς τύπου 2 να χάσουν βάρος και να βελτιώσουν τη μεταβολική τους υγεία. Υγιείς άνθρωποι, ακόμη και bodybuilders έχουν χρησιμοποιήσει επιτυχώς τη δίαιτα κετο να επιτύχουν τους στόχους φυσικής κατάστασης. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες δίαιτες που μπορεί να συστήσει ο γιατρός σας για τις ιδιαίτερες ανάγκες σας.\nΗ παρακολούθηση μιας κετογονικής δίαιτας μακροπρόθεσμα μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να απαιτείται επίβλεψη γιατρού για όσους έχουν προϋπάρχουσες παθήσεις υγείας.\nΜια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να μην είναι απαραίτητη για να επιτύχετε τους συγκεκριμένους στόχους σας και αυτό πρέπει να σταθμίζεται έναντι της έναρξης μιας δίαιτας που απαιτεί μεγάλη προσοχή και λεπτομέρεια. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να τρώτε ταυτόχρονα υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και υψηλούς υδατάνθρακες, επειδή δεν είστε πλήρως αφοσιωμένοι στη διατροφή ή τείνετε να τρώτε γενικά.\nΑυτή είναι μια εξειδικευμένη δίαιτα και χρειάζεται συνέπεια για να γίνει σωστή.\nΕν κατακλείδι: Η κετογονική δίαιτα έχει αποδειχθεί ότι βοηθά αποτελεσματικά τα υπέρβαρα άτομα να χάσουν βάρος και να βελτιώσουν τη συνολική υγεία. Ωστόσο, η διατροφή δεν είναι κατάλληλη για όλους. Θα πρέπει να λάβετε υπόψη τις διατροφικές σας συνήθειες, την ικανότητά σας να τηρείτε τη διατροφή, τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης και φυσικά τις συστάσεις του γιατρού σας.\nπώς να ξέρετε αν είναι όμορφη\nυπογράφει ότι δεν είναι μέσα σου\nσου αρέσει περισσότερο από έναν φίλο


ΕΙΔΗΣΕΙΣ 12/06/2019 - 14:24 | Author: Newsroom\nΤο καλοκαίρι αρχίζει και όσοι σχεδιάζουν να νοικιάσουν ακίνητα μέσω Airbnb θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί.\nΈνα νέο εγχειρίδιο απαντήσεων στα συνηθέστερα ερωτήματα που αφορούν σε φορολογικά θέματα για τη βραχυχρόνια μίσθωση ακινήτων τύπου Airbnb εξέδωσε η Ανεξάρτητη Αρχή Δημοσίων Εσόδων.\n16. Σε περίπτωση εκ νέου υποβολής «Δήλωσης Πληροφοριακών Στοιχείων Μίσθωσης Ακίνητης Περιουσίας», προκειμένου να παραχωρηθεί το δικαίωμα υπεκμίσθωσης για Βραχυχρόνια\nΜίσθωση, βάσει των διατάξεων του άρθρου 111 του ν. 4446/2016, επιβάλλονται κυρώσεις;\nNews Tag: AIRBNBΑΚΙΝΗΤΑΕΦΟΡΙΑ


Γεννήθηκε η Mary Queen of Scots - ΙΣΤΟΡΙΑ - Πληροφορίες\nΓεννήθηκε η Μαίρη βασίλισσα των Σκωτσέζων\nΣτο παλάτι Linlithgow της Σκωτίας, γεννιέται μια κόρη από τον James V, τον ετοιμοθάνατο βασιλιά της Σκωτίας. Με το όνομα Μαρία, ήταν το μόνο επιζών παιδί του πατέρα της και ανέβηκε στο θρόνο της Σκωτίας όταν ο βασιλιάς πέθανε μόλις έξι ημέρες μετά τη γέννησή της.\nΗ μητέρα της Μαίρης, η Μαίρη του Γκίζ, την έστειλε να μεγαλώσει στη γαλλική αυλή και το 1558 παντρεύτηκε το γαλλικό ντοφίνι, το οποίο έγινε βασιλιάς της Γαλλίας Φραγκίσκος Β 'το 1559 και πέθανε το 1560. Μετά το θάνατο του Φραγκίσκου, η Μαίρη επέστρεψε στη Σκωτία για να αναλάβει τον καθορισμένο ρόλο της ως μονάρχης της χώρας. Ο προ-θείος της Μαίρης ήταν ο Ερρίκος Η III, ο βασιλιάς του Τούντορ της Αγγλίας, και το 1565 παντρεύτηκε τον Άγγλο ξάδερφό της Λόρδο Ντάρνλι, έναν άλλο Τούντορ, γεγονός που ενίσχυσε τη διεκδίκηση της στον αγγλικό θρόνο. Αυτό εξόργισε πολύ τον σημερινό Άγγλο μονάρχη, βασίλισσα Ελισάβετ Α '.\nΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Τα άγρια διαφορετικά παιδικά χρόνια της Ελισάβετ Α and και της Μαίρης βασίλισσας των Σκωτσέζων\nΤο 1567, ο Darnley σκοτώθηκε μυστηριωδώς σε έκρηξη στο Kirk o ’Field και ο εραστής της Mary, James Hepburn, ο κόμης του Bothwell, ήταν ο βασικός ύποπτος. Αν και ο Μπότγουελ αθωώθηκε από την κατηγορία, ο γάμος του με τη Μαίρη την ίδια χρονιά εξόργισε την αρχοντιά και η Μαίρη αναγκάστηκε να παραιτηθεί υπέρ του γιου της από τον Ντάρνλι, Τζέιμς. Η Μαίρη φυλακίστηκε στο μικροσκοπικό νησί Λοχ Λεβέν.\nΤο 1568, διέφυγε από την αιχμαλωσία και αύξησε έναν σημαντικό στρατό, αλλά ηττήθηκε από τους Σκωτσέζους εχθρούς της και κατέφυγε στην Αγγλία. Η βασίλισσα Ελισάβετ Α 'καλωσόρισε αρχικά τη Μαίρη, αλλά σύντομα αναγκάστηκε να θέσει τον ξάδερφό της σε κατ' οίκον περιορισμό, αφού η Μαίρη έγινε το επίκεντρο διαφόρων αγγλικών καθολικών και ισπανικών συνωμοσιών για την ανατροπή της. Το 1586, αποκαλύφθηκε ένα μεγάλο καθολικό σχέδιο δολοφονίας της Ελισάβετ και η Μαίρη οδηγήθηκε σε δίκη, καταδικάστηκε για συνενοχή και καταδικάστηκε σε θάνατο.\nΣτις 8 Φεβρουαρίου 1587, η Μαίρη βασίλισσα των Σκωτσέζων αποκεφαλίστηκε για προδοσία στο κάστρο Fotheringhay στην Αγγλία. Ο γιος της, ο βασιλιάς Τζέιμς ΣΤ of της Σκωτίας, δέχτηκε ήρεμα την εκτέλεση της μητέρας του και μετά το θάνατο της βασίλισσας Ελισάβετ το 1603, έγινε ο Ιάκωβος Α,, βασιλιάς της Αγγλίας, της Σκωτίας και της Ιρλανδίας.\nΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Τα ευχάριστα γράμματα που βοήθησαν στην πτώση της Μαίρης βασίλισσας των Σκωτσέζων\nΗ Μαίρη Στιούαρτ ήταν το μοναχοπαίδι του Βασιλιά Τζέιμς Ε of της Σκωτίας και της Γάλλης συζύγου του, Μαρίας του Γκιζ. Ο θάνατος του πατέρα της έξι ημέρες μετά τη γέννησή της άφησε τη Μαίρη βασίλισσα της Σκωτίας. Αν και ο προ-θείος της Μαρίας, βασιλιάς Ερρίκος Η 'της Αγγλίας, έκανε μια ανεπιτυχή προσπάθεια να εξασφαλίσει τον έλεγχο της (η Μαρία κληρονόμησε το αίμα του Τούντορ μέσω της γιαγιάς της, αδελφής του Ερρίκου Η'), η αντιβασιλεία του βασιλείου διευθετήθηκε υπέρ της μητέρας της.\nΗ μητέρα της φρόντισε να σταλεί η Μαίρη στη Γαλλία σε ηλικία πέντε ετών. Εκεί ανατράφηκε στην αυλή του Βασιλιά Ερρίκου Β and και της βασίλισσας του Αικατερίνης de Médicis με τη δική τους μεγάλη οικογένεια, βοηθούμενη από τις σχέσεις της μητέρας της, των ισχυρών Guises. Παρά τη γοητευτική παιδική ηλικία της πολυτέλειας, συμπεριλαμβανομένου του συχνού κυνηγιού και του χορού (και στα δύο διέπρεψε), η εκπαίδευση της Μαίρης δεν παραμελήθηκε και διδάχθηκε λατινικά, ιταλικά, ισπανικά και μερικά ελληνικά. Τα γαλλικά έγιναν τώρα η πρώτη της γλώσσα, και πράγματι με κάθε άλλο τρόπο η Μαίρη έγινε Γαλλίδα και όχι Σκωτσέζα.\nΜε την αξιοσημείωτη ομορφιά της, με την ψηλή, λεπτή σιλουέτα της (ήταν περίπου 5 πόδια 11 ίντσες), τα κόκκινα-χρυσά μαλλιά και τα κεχριμπαρένια μάτια της, και τη γεύση της για μουσική και ποίηση, η Μαίρη συνόψισε το σύγχρονο ιδανικό της πριγκίπισσας της Αναγέννησης τη στιγμή του γάμου της με τον Φραγκίσκο, τον μεγαλύτερο γιο του Χένρι και της Αικατερίνης, τον Απρίλιο του 1558. Αν και ήταν ένας πολιτικός αγώνας που στόχευε στην ένωση της Γαλλίας και της Σκωτίας, η Μαίρη αγαπούσε ειλικρινά το αγόρι της, αν και ο γάμος πιθανότατα δεν έγινε ποτέ τελειωμένος\nΗ άνοδος της Ελίζαμπεθ Τούντορ στον θρόνο της Αγγλίας τον Νοέμβριο του 1558 σήμαινε ότι η Μαίρη, λόγω του αίματος της Τούντορ, ήταν η επόμενη σειρά στον αγγλικό θρόνο. Όσοι Ρωμαιοκαθολικοί θεωρούσαν την Ελισάβετ παράνομη επειδή θεωρούσαν το διαζύγιο του Ερρίκου Η III από την Αικατερίνη της Αραγωνίας και τον γάμο του με την Άνν Μπολέιν άκυρο, ακόμη και έβλεπαν τη Μαρία ως νόμιμη βασίλισσα. Ο πεθερός της Μαρίας, Ερρίκος Β of της Γαλλίας, διεκδίκησε έτσι τον αγγλικό θρόνο για λογαριασμό της. Ο θάνατος του Ερρίκου το 1559 έφερε τον Φραγκίσκο στο γαλλικό θρόνο και έκανε τη Μαίρη μια λαμπερή βασίλισσα της Γαλλίας, μέχρι που ο πρόωρος θάνατος του Φραγκίσκου τον Δεκέμβριο του 1560 την έκανε χήρα σε ηλικία 18 ετών.\nΙστορία της Σκωτίας σε λεπτά - Η ιστορία της Μαρίας, βασίλισσας των Σκωτσέζων\nΗ ζωή της Mary Stuart - γνωστή καλύτερα ως Mary, Queen of Scots - είναι ίσως μια από τις πιο δραματικές και ταραχώδεις στην ιστορία.\nΗ Μαίρη γεννήθηκε στο παλάτι Linlithgow της Σκωτίας, έγινε βασίλισσα σε ηλικία μιας εβδομάδας, έφυγε για τη Γαλλία ως παιδί και παντρεύτηκε το γαλλικό ντοφίνι το 1558 όταν ήταν ακόμα έφηβος. Ο σύζυγός της, που έγινε βασιλιάς της Γαλλίας ως Φραγκίσκος Β,, πέθανε το 1561 και η Μαίρη επέστρεψε στη Σκωτία για να κυβερνήσει το ίδιο έτος. Όλα αυτά πριν ήταν 20 ετών.\nΗ επιστροφή της ήταν αρκετά αρμονική, αλλά αυτή η ειρηνική αρχή δεν έμελλε να διαρκέσει. Μερικές ύποπτες δολοφονίες αργότερα - και μετά από σχεδόν 18 χρόνια φυλάκισης από την ξαδέλφη της Ελισάβετ Α - - η Μαίρη βρήκε το κεφάλι της στο μπλοκ των εκτελεστών.\nΟ καταλύτης μπορεί να εντοπιστεί στις 29 Ιουλίου 1565, όταν η Μαίρη πήρε τη μισή ξαδέλφη της-και την ξαδέλφη της Ελισάβετ Α 'για αυτό το θέμα-για τον δεύτερο σύζυγό της.\nΠολλοί ξένοι μνηστήρες είχαν προταθεί, καθώς οι Σκωτσέζοι κοιτούσαν μια υπερπόντια συμμαχία, οπότε ήταν σοκ όταν η Μαίρη ανακοίνωσε την πρόθεσή της να παντρευτεί έναν Άγγλο, τον λόρδο Ντάρνλι.\nΥπήρχαν όμως πλεονεκτήματα!\nΟ νέος όμορφος της Μαρίας είχε καταγωγή. Aταν γιος του κόμη του Λένοξ και εγγονός της Μαργαρίτας, κόρης του Ερρίκου Ζ 'της Αγγλίας - ο παππούς της Αγγλικής βασίλισσας, Ελισάβετ Α'.\nΟ Ντάρνλι ήταν λοιπόν ένας από τους πλησιέστερους κληρονόμους του θρόνου της Αγγλίας, κάνοντας τη Μαίρη και τη σύντροφό της, έναν τρομερό συνδυασμό. Η Μαίρη ήταν ψηλή, αλλά η Ντάρνλι ήταν ψηλότερη - και όμορφη, επίσης. Αντίθετα με τον Ντόριαν Γκρέι του Όσκαρ Ουάιλντ, ο Ντάρνλι ήταν σχεδόν υπερβολικά τέλειος, αλλά είχε ευγενική χάρη και παρέσυρε τη χήρα βασίλισσα από τα πόδια της. Ένα παιδί και κληρονόμος σίγουρα θα ακολουθούσε.\nΗ Ελισάβετ Α δεν ήταν καθόλου ικανοποιημένη με την επιλογή του συζύγου της ξαδέρφης της. Η ένωση έκανε τη Μαίρη ισχυρότερη και οι καθολικοί ισχυρισμοί να αντικαταστήσει την Ελισάβετ με τη Μαίρη ήταν πολύ ξεκάθαροι.\nΜια παπική άδεια για το γάμο ξαδέρφων - ακόμη και μισών ξαδέρφων - δεν είχε επιτευχθεί, ωστόσο ο γάμος πραγματοποιήθηκε ακόμα - τις πρώτες πρωινές ώρες, υποδηλώνοντας ορισμένη και απρεπή βιασύνη.\nΑκολούθησαν τέσσερις μέρες μπάλες και συμπόσια, αλλά σύντομα φάνηκε ότι η καλή εμφάνιση και η εγγύτητα στον αγγλικό θρόνο ήταν ό, τι συνιστούσε τον Darnley. Weakταν αδύναμος, αυθάδης, αλαζονικός και μοχθηρός.\nΟ γάμος ήταν το σήμα για μια απόπειρα εξέγερσης από τον επικεφαλής υπουργό της Μαίρης, Μόρεϊ. Αυτό προκάλεσε την πρώτη ρήξη μεταξύ του Ντάρνλι και του ανθρώπου που θεωρείται υπεύθυνος για την ενδεχόμενη δολοφονία του, Τζέιμς Χέπμπορν, κόμης του Μπότγουελ. Η Μαίρη χρειαζόταν έναν ηγέτη για τον στρατό της και ο Μπότγουελ ήταν η προφανής επιλογή. Δεν μπορούσε όμως να πει όχι στον Ντάρνλι, ο οποίος επέμενε να επιλέξει το ραντεβού ο πατέρας του. Bothταν ένα ελαφρύ που δεν θα ξεχάσει ο Όντγουελ.\nΗ απόπειρα εξέγερσης του Μόρεϊ αντιμετωπίστηκε, αλλά η γραφή ήταν στον τοίχο, καθώς οι κάποτε πιστοί υπήκοοι ξεσηκώθηκαν εναντίον της Μαρίας. Ο μήνας του μέλιτος είχε επίσης τελειώσει και η Μαίρη άρχισε να βλέπει το φως, απορρίπτοντας τις απαιτήσεις του Ντάρνλι να περάσει η Σκωτσέζικη κορώνα στους κληρονόμους του σε περίπτωση που πεθάνει χωρίς πρόβλημα.\nΜια αποτυχημένη εξέγερση …\nΑυτό έφερε επίσης έναν νέο επικεφαλής σύμβουλο για τη Μαρία, την Ιταλίδα, David Rizzio, ο οποίος μπήκε για πρώτη φορά στην υπηρεσία ως μουσικός. Ο Darnley υποψιάστηκε ότι ήταν το κύριο εμπόδιο στα σχέδιά του στο στέμμα. Ο Ρίτσιο, κοντά στη βασίλισσα και ενεργώντας ως πληροφοριοδότης, προώθησε μια επικίνδυνη αντιδημοτικότητα, κυρίως επειδή ήταν ξένος.\nΈνας Ιταλός επικεφαλής σύμβουλος πάνω από έναν σύζυγο του Άγγλου βασιλιά είχε βάλει τη μύτη των Σκωτσέζων ευγενών από κοινού.\nΕδώ ήταν που ο Ντάρνλι έδειξε το ανελέητο σερί του. Σε συνομιλία με προτεστάντες αρχηγούς, εισέβαλε στο γραφείο της Μαίρης, περιορίζοντάς τη φυσικά - παρόλο που εκείνη ήταν βασίλισσα και πολύ έγκυος εκείνη την εποχή - ενώ οι συνεργάτες της μαχαίρωσαν τον Ρίτσιο πάνω από 50 φορές.\nΠαρά τη θλίψη της, η Μαίρη έπαιξε ένα περίεργο παιχνίδι. Έκρυψε την αγανάκτησή της από τον Ντάρνλι, ενώ τον χώρισε από τους συμμάχους του και σχεδίαζε εκδίκηση. Αν και αποξενώθηκαν, η Μαίρη δούλεψε καλά με τον Ντάρνλι, υποδηλώνοντας ότι δεν μπορούσαν να τους εμπιστευτούν οι συνωμότες του και ότι η ζωή του, όπως και η ίδια, κινδυνεύει.\nΕν τω μεταξύ, ο Bothwell πέρασε στο κέντρο. Η βασίλισσα και ο Μπότγουελ ήταν και οι δύο παντρεμένοι, αλλά ο κόμης είχε στο στόχαστρό του τη βασίλισσα. Αυτό σήμαινε να παραμερίσει τη γυναίκα του και να απαλλαγεί από τον Ντάρνλι.\nΗ γέννηση του Ιάκωβου VI της Σκωτίας!\nΠριν από αυτό, η Μαίρη γέννησε έναν γιο, τον μελλοντικό Τζέιμς ΣΤ της Σκωτίας και εγώ της Αγγλίας, αλλά αυτό δεν βοήθησε πολύ στη διόρθωση της ρήξης μεταξύ των νέων γονέων.\nΟ Ντάρνλι μίλησε για αποχώρηση από τη Σκωτία, αλλά σύντομα αρρώστησε από ευλογιά και μεταφέρθηκε στο Εδιμβούργο για να αναρρώσει.\nΕνώ η βασίλισσα χόρευε τη νύχτα στο Holyrood, το ασφαλές καταφύγιο του Darnley ήταν πυροβόλο. Μέσα σε αυτό που παραμένει ένα μυστήριο μέχρι σήμερα, το σπίτι καταστράφηκε, αλλά το σώμα του Darnley βρέθηκε στον κήπο χωρίς γρατζουνιές πάνω του. Πιστεύεται ότι γλίτωσε από την έκρηξη, για να στραγγαλιστεί ή να πνιγεί.\nΤο δάχτυλο της καχυποψίας έστρεψε στον Μπότγουελ και οι φήμες αυξήθηκαν ότι η βασίλισσα γνώριζε περισσότερα από όσα είχε εμπιστευτεί. Ο Μπότεουελ δικάστηκε γρήγορα, εξίσου γρήγορα αθωώθηκε και μέσα σε τρεις μήνες από τη δολοφονία του Ντάρνλι, παντρεύτηκε αυτός και η Μαίρη.\nΟι Σκωτσέζοι ευγενείς αποφάσισαν ότι είχαν αρκετά και πήραν την κατάσταση στα χέρια τους. Πήραν όπλα εναντίον της βασίλισσής τους, η πιστή μπάντα της οποίας έλιωσε χωρίς να χτυπήσει. Αφήνοντας χωρίς εναλλακτική λύση, η Μαίρη παραδόθηκε στους δικούς της ανθρώπους.\nΑκολούθησε η παραίτηση, στη συνέχεια η απόδραση και η τελευταία ήττα, οδηγώντας την να πέσει στο έλεος της Ελισάβετ Α '.\nΤα υπόλοιπα είναι αξιολύπητα. Ο Όντγουελ εξορίστηκε στη Δανία, όπου ήταν αλυσοδεμένος σε ένα σκοτεινό μπουντρούμι και πέθανε\nπερισσότερο από μια δεκαετία αργότερα, το 1578.\nΗ Ελισάβετ δεν φαίνεται να ήξερε τι να κάνει με τη βασίλισσα ξαδέλφης της …\nΗ Μαίρη υπέστη 19 χρόνια κατ 'οίκον κρατήσεις-αν και σε εξαιρετικά καλύτερες συνθήκες από τον σύζυγό της. Η Ελισάβετ δεν φαινόταν να ξέρει τι να κάνει με τη βασίλισσα ξαδέλφης της. Η εκτέλεση θα ήταν βολική, αλλά να το κάνουμε χωρίς την κατάλληλη αιτία θα δημιουργούσε ένα προηγούμενο που θα μπορούσε να θέσει σε κίνδυνο το στέμμα και το κεφάλι της Ελισάβετ.\nΤο Οικόπεδο Μπάμπινγκτον σφράγισε τη συμφωνία και τη μοίρα της Μαίρης. Επιστολές, που επιβάλλουν κυρώσεις για τη δολοφονία της Ελισάβετ και λέγεται ότι ήταν στο χέρι της Μαίρης, υποκρύπτονται και η Μαίρη δικάζεται για προδοσία.\nΗ Μαίρη πέρασε τις τελευταίες της μέρες στο Κάστρο Φόρθερινγκχαϊ, στη βόρεια Αγγλία, και αποκεφαλίστηκε στη μεγάλη αίθουσα εκεί το 1587.\nΚανένας βασικός παίκτης στην κυριαρχία της Μαίρης στη Σκωτία δεν ευημερούσε - εκτός από έναν. Ο γιος της Μαρίας, ο Τζέιμς, κληρονόμησε τον θρόνο της Σκωτίας από τη μητέρα του και στη συνέχεια τον αγγλικό θρόνο μετά το θάνατο της Ελισάβετ, έγινε ο Ιάκωβος ΣΤ της Σκωτίας και εγώ της Αγγλίας, ενώνοντας τα δύο βασίλεια σε ειρήνη - για μικρό χρονικό διάστημα τουλάχιστον.\nΑνακαλύψτε 9 συναρπαστικά γεγονότα για τη Μαίρη, βασίλισσα των Σκωτσέζων & gt & gt\nΑγοράστε ένα αντίγραφο του Σκοτσέζοι oesρωες και ανακαλύψτε περισσότερα για τη Μαίρη, βασίλισσα των Σκωτσέζων και πολλά άλλα (ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ)\nΣτο Κάστρο του Στέρλινγκ, από τις 9 το πρωί έως τις 10 το πρωί της 19ης Ιουνίου 1566, η Μαίρη βασίλισσα των Σκωτσέζων γέννησε τον γιο της Τζέιμς.\nΜε τον Τζέιμς στην αγκαλιά της τον παρουσίασε στον Ντάρνλι με τα εξής λόγια: “Κύριε μου, εδώ διαμαρτύρομαι στον Θεό, και όπως θα του απαντήσω τη μεγάλη ημέρα της κρίσης, αυτός είναι ο γιος σου, και κανένας άλλος άντρας ’ ο γιος και εγώ επιθυμούμε να δώσουν μαρτυρία όλοι εδώ, τόσο οι κυρίες όσο και οι άλλοι, γιατί είναι τόσο ο γιος σου που φοβάμαι ότι μπορεί να είναι το χειρότερο γι 'αυτόν στη συνέχεια. ”\nΣτον Γουίλιαμ Στάντον, έναν από τους στρατιώτες της, είπε ότι "αυτός είναι ο πρίγκιπας που ελπίζω ότι θα ενώσει πρώτα τα δύο βασίλεια της Αγγλίας και της Σκωτίας." Μια ευχή που έγινε πραγματικότητα.\nΜε αυτήν την ομιλία είχε προφανώς εγκαταλείψει την ελπίδα της να πετύχει στο θρόνο του προπάππου της, Ερρίκου Ζ '.\nΜόλις γεννήθηκε ο Τζέιμς, ο Μέλβιλ (ο γραμματέας της βασίλισσας και του 8217) στάλθηκε στην Αγγλία για να ενημερώσει την Ελισάβετ για τη γέννηση. Ο Melville έλαβε επίσης εντολή να ζητήσει από την Elizabeth να γίνει νονά. Ο Μέλβιλ έφτασε στο Γκρίνουιτς την ώρα που η Ελίζαμπεθ έδινε μια μπάλα. Όταν ο Σεσίλ, ο υπουργός Εξωτερικών της Ελισάβετ και ο Μελβίλ έδωσαν τα νέα για τη γέννηση στην Ελίζαμπεθ, γεμίζει ξαφνική μελαγχολία …, διακόπτοντας τον χορό, βυθίστηκε καταθλιπτικά σε μια πολυθρόνα και είπε: κυρίες που την περικύκλωσαν, ότι η βασίλισσα των Σκωτσέζων ήταν μητέρα ενός δίκαιου γιου, ενώ δεν ήταν παρά άγονη κτηνοτροφία. ’ ”\nΠράγματι δέχτηκε την πρόσκληση να γίνει η νονά του Τζέιμς, αλλά δεν παραβρέθηκε στη βάπτιση στο βασιλικό παρεκκλήσι στο Κάστρο Στίρλινγκ. Αντ 'αυτού, έστειλε την κόμισσα της Αργύλης να την εκπροσωπήσει στην τελετή. Παρόντες επίσης στη βάπτιση ήταν οι εκπρόσωποι του Γάλλου βασιλιά και του Δούκα της Σαβοΐας που ήταν οι Νονοί. Ο Ντάρνλι απουσίαζε ιδιαίτερα από αυτήν την ευοίωνη περίσταση, παρόλο που ήταν παρών στο κάστρο εκείνη την εποχή.\nΤον Ιούνιο του 1567, οι Προτεστάντες άρχοντες επαναστάτησαν. Είχαν γίνει όλο και πιο δυσαρεστημένοι με τη Μαίρη (η μητέρα του Τζέιμς ’) μετά τον γάμο της με τον Μπότγουελ. Συνέλαβαν και φυλάκισαν τη Μαίρη στο Κάστρο Λόχλβεν, όπου αναγκάστηκε να εγκαταλείψει το θρόνο της Σκωτίας. Ο Τζέιμς, ήταν μόλις ενός έτους όταν έγινε ο Τζέιμς ΣΤ ', βασιλιάς της Σκωτίας.\nΛόγω της νεαρής του ηλικίας, διορίστηκε αντιβασιλέας ως αρχηγός κράτους. Στην πραγματικότητα, κατά τη διάρκεια της μειονότητάς του, μια σειρά αντιβασιλέων επιλέχθηκε να κυβερνήσει στη θέση του. Ο πρώτος αντιβασιλέας ήταν ο ετεροθαλής αδελφός της Μαίρης, Τζέιμς Στιούαρτ, κόμης του Μορέι, μετά το θάνατο του κόμη το 1570, ο Μάθιου Στιούαρτ, κόμης του Λένοξ, ο οποίος ήταν ο παππούς του Τζέιμς, έγινε ο δεύτερος αντιβασιλέας. Η αντιβασιλεία του δεν κράτησε πολύ, καθώς πέθανε το 1571. Ο τρίτος αντιβασιλέας ήταν ο κηδεμόνας του Τζέιμς, ο Τζον Έρσκιν, ο πρώτος κόμης του Μαρ, του οποίου η αντιβασιλεία επίσης δεν κράτησε πολύ, πέθανε το 1572. Ο τέταρτος και τελευταίος από τους αντιβασιλείς ήταν ο πολύ ισχυρός Τζέιμς Ντάγκλας, κόμης του Μόρτον.\nΠαρά την καθολική πίστη της μητέρας του, ο Τζέιμς μεγάλωσε στην προτεσταντική θρησκεία. Εκπαιδεύτηκε από άνδρες που είχαν ενσυναίσθηση για την Πρεσβυτεριανή εκκλησία. Ο γάμος του με την Άννα της Δανίας (μια προτεσταντική χώρα) αναμφίβολα ευχαρίστησε τους Προτεστάντες υπηκόους του.\nΟ Τζέιμς θεωρήθηκε διανοούμενος και έγραψε αρκετά βιβλία.\nΈνα ενδιαφέρον βιβλίο για τη μαγεία προέκυψε μετά την επιστροφή του από το Κρόντμποργκ όπου έγινε ο γάμος του με την Άννα. Αυτό το βιβλίο ήταν το αποτέλεσμα της παρακολούθησής του στη δίκη των μαγισσών North Berwick. Προφανώς, αρκετοί άνθρωποι κατηγορήθηκαν ότι χρησιμοποιούσαν τις μαύρες τέχνες για να δημιουργήσουν μια καταιγίδα με την ελπίδα ότι θα βυθίσει το πλοίο που μετέφερε τον Τζέιμς και την Άννα πίσω στη Σκωτία. Ανησυχούσε αρκετά για αυτήν την απειλή από τη μαγεία και έγραψε το βιβλίο του για τη δαιμονολογία. Ως αποτέλεσμα, εκατοντάδες γυναίκες θανατώθηκαν για δήθεν μάγισσες.\nΈνα έθιμο απεχθές για το μάτι, απεχθές για τη μύτη, επιβλαβές για τον εγκέφαλο, επικίνδυνο για τους πνεύμονες, και στο μαύρο, βρωμερό καπνό του, το πιο κοντινό μοιάζει με τον φρικτό στυγιανό καπνό του λάκκου που είναι απύθμενος. ” Ο Τζέιμς έγραψε αυτά τα λόγια στη δημοσίευσή του “A Counterblaste to Tobacco (1604). ” Χωρίς αμφιβολία, ο Τζέιμς δεν του άρεσε το κάπνισμα και κατέστησε σαφές τι σκέφτεται για τη συνήθεια του “απαθούς!\nΜια άλλη ενδιαφέρουσα γραφή ήταν ο Αληθινός Νόμος των Ελεύθερων Μοναρχιών στον οποίο δηλώνει ότι “ ο κυρίαρχος πετυχαίνει τη βασιλεία του δικαιωματικά από τον Θεό. ” Πίστευε ότι οι υπήκοοι οφείλουν απόλυτη υπακοή και ότι τα δικαιώματά του ως κυρίαρχου δεν μπορούν να προσβληθούν ούτε περιορισμένος. Αν και πίστευε στο θεϊκό δικαίωμα των βασιλιάδων, το Κοινοβούλιο του σίγουρα δεν το πίστευε.\nΕξουσιοδότησε τη μετάφραση της Βίβλου, η οποία είναι πλέον γνωστή ως King James Version.\nΟ James παντρεύτηκε την Anne Oldenburg της Δανίας στις 23 Νοεμβρίου 1589. Η Anne ήταν κόρη του Frederick II, βασιλιά της Δανίας και της Sophia von Mecklenburg-Gustrow. Λέγεται ότι η Άννα και ο Τζέιμς ήταν στην αρχή αρκετά κοντά, αλλά μετά από αρκετά χρόνια γάμου απομακρύνθηκαν. Είχαν αρκετά μεγάλη οικογένεια, οκτώ παιδιά συνολικά, από τα οποία επέζησαν μόνο τα τρία. Στην πραγματικότητα, μετά το θάνατο της κόρης τους Σοφίας, η Άννα και ο Τζέιμς έζησαν χωριστά. Η Άννα, τελικά μετατράπηκε στον καθολικισμό.\nΔΥΟ ΒΑΣΙΛΕΙΕΣ ΗΝΩΜΕΝΟΙ\nΣτις 25 Ιουλίου 1603, στο Αβαείο του Γουέστμινστερ, ο Τζέιμς και η Άννα στέφθηκαν. Τα δύο βασίλεια ενώθηκαν τώρα κάτω από ένα στέμμα. Ωστόσο, ήταν στην πραγματικότητα, δύο ξεχωριστά βασίλεια το καθένα με τα δικά του νομοθετικά σώματα και τα δικά του διοικητικά όργανα. Όντας κάτω από ένα στέμμα, δεν μπορούσαν να πολεμήσουν μεταξύ τους, δεν μπορούσαν να πάρουν αντίθετες πλευρές σε ξένους πολέμους. Ούτε θα μπορούσαν να κάνουν εχθρικές συμφωνίες.\nΟ Τζέιμς παρεξήγησε τις διαφορετικές εξουσίες των δύο κοινοβουλίων και οι συγκρούσεις προέκυψαν ειδικά στους τομείς της φορολογίας και της θρησκείας. Υπήρχαν επίσης εκ διαμέτρου αντίθετες απόψεις για την Ισπανία. Η Αγγλία πίστευε ακράδαντα την Ισπανία ως εχθρό της και, ως εκ τούτου, μια χώρα που θα ηττηθεί. Από την άλλη πλευρά, ο Τζέιμς πίστευε στην επίλυση των διαφορών με την Ισπανία.\nΜια λίστα προβλημάτων για τον James περιελάμβανε:\nΗ οργή των Ρωμαιοκαθολικών, με αποτέλεσμα να συνωμοτήσουν την απομάκρυνση του Βασιλιά. Ένα τέτοιο οικόπεδο ήταν το Οικόπεδο της πυρίτιδας, ένα άλλο ήταν το Οικόπεδο.\nΚαθολική εξέγερση το 1588 και συνωμοσία το 1600 με επικεφαλής τον John Ruthven, κόμη του Gowrie.\nΤο σχέδιό του για ελεύθερο εμπόριο μεταξύ Σκωτίας και Αγγλίας απορρίφθηκε.\nΗ πώληση τιμητικών διακρίσεων και τίτλων για να ενισχύσει το χρεωμένο θησαυροφυλάκιο.\nΗ διάλυση του δεύτερου κοινοβουλίου κάλεσε το Addled Κοινοβούλιο σκοπός του οποίου ήταν η απόκτηση νέων φόρων. Τελικά, αυτό το Κοινοβούλιο απέτυχε να ψηφίσει καμία νομοθεσία και δεν επέβαλε φόρους. Μετά τη διάλυση κυβέρνησε για επτά χρόνια χωρίς κοινοβούλιο.\nΤακτοποίηση του γάμου του μεγαλύτερου γιου του με την κόρη του βασιλιά της Ισπανίας ελπίζοντας σε συμμαχία με την Ισπανία. Ο γάμος εξόργισε πολύ τον λαό.\nΗ εκτέλεση του δημοφιλούς και θαυμασμένου Sir Walter Raleigh έβλαψε περαιτέρω τη δημοτικότητά του.\nΤα Πέντε άρθρα του Περθ δεν τον γοήτευαν ούτε καθώς ερμηνεύτηκαν ως υπερβολικά καθολικά και σαν αγγλικανικά ως απειλή για τους Σκωτσέζους πρεσβυτεριανούς. (Τα πέντε άρθρα του Περθ: (1) γονατίζοντας κατά τη διάρκεια της κοινωνίας, (2) ιδιωτικό βάπτισμα, (3) ιδιωτική κοινωνία για ασθενείς ή ασθενείς, (4) επιβεβαίωση από επίσκοπο και (5) τήρηση των Αγίων Ημερών.)\nΗ Μαργαρίτα βαφτίστηκε στην Αγία Μαργαρίτα του Γουέστμινστερ, την Ημέρα του Αγίου Ανδρέα.  Πήρε το όνομά της από τη Μάργκαρετ Μποφόρ, την κόμισσα του Ρίτσμοντ και το Ντέρμπι, τη γιαγιά του πατέρα της. \nΣτις 30 Σεπτεμβρίου 1497, ο επίτροπος του Ιάκωβου Δ ', ο Ισπανός Πέδρο ντε Αγιάλα, έκλεισε μια μακρά ανακωχή με την Αγγλία και τώρα ο γάμος ήταν και πάλι μια σοβαρή πιθανότητα. Ο Τζέιμς ήταν στα τέλη των είκοσι και ήταν ακόμα άγαμος.  Ο Ιταλός ιστορικός Polydore Vergil είπε ότι κάποιοι από το αγγλικό βασιλικό συμβούλιο αντιτάχθηκαν στον αγώνα, λέγοντας ότι θα φέρει τους Στιούαρτς απευθείας στη γραμμή της αγγλικής διαδοχής, στην οποία ο πονηρός και έξυπνος Χένρι απάντησε:\nΤι τότε? Αν συμβεί κάτι τέτοιο (και ο Θεός αποφύγει τον οιωνό), προβλέπω ότι το βασίλειό μας δεν θα πάθει καμία ζημιά, αφού η Αγγλία δεν θα απορροφηθεί από τη Σκωτία, αλλά μάλλον η Σκωτία από την Αγγλία, ως ο πιο ευγενής αρχηγός ολόκληρου του νησιού, αφού εκεί είναι πάντα λιγότερο δόξα και τιμή να ενωθούμε με αυτό που είναι πολύ μεγαλύτερο, όπως ακριβώς κάποτε η Νορμανδία πέρασε υπό την κυριαρχία και τη δύναμη των προγόνων μας των Άγγλων. \nΣτις 24 Ιανουαρίου 1502, η Σκωτία και η Αγγλία συνήψαν τη Συνθήκη της Διαρκούς Ειρήνης, την πρώτη ειρηνευτική συμφωνία μεταξύ των δύο βασιλείων μετά από 170 χρόνια. Η συνθήκη γάμου ολοκληρώθηκε την ίδια μέρα και θεωρήθηκε ως εγγύηση της νέας ειρήνης. Η Μαργαρίτα παρέμεινε στην Αγγλία, αλλά ήταν πλέον γνωστή ως η «βασίλισσα των Σκωτσέζων». \nΟ γάμος ολοκληρώθηκε με πληρεξούσιο στις 25 Ιανουαρίου 1503 στο παλάτι του Ρίτσμοντ. Ο κόμης του Μπότγουελ ήταν πληρεξούσιος του Σκωτσέζου βασιλιά και φορούσε ένα φόρεμα από χρυσό στην τελετή στην μεγάλη αίθουσα της βασίλισσας. Τον συνόδευαν ο Robert Blackadder, αρχιεπίσκοπος της Γλασκόβης και ο Andrew Forman, αξίωση του Moray. Ο κήρυκας, Τζον Γιανγκ, ανέφερε ότι την τελετή ακολούθησαν «σωστά αξιοσημείωτα τζάουστ». Τα βραβεία απονεμήθηκαν το επόμενο πρωί και το τουρνουά συνεχίστηκε άλλη μια μέρα. \nΗ νέα βασίλισσα ήταν εφοδιασμένη με μια μεγάλη γκαρνταρόμπα με ρούχα και οι κατακόκκινες κουρτίνες στο κρεβάτι της από ιταλικό σαρσενέ ήταν κεντημένες με κόκκινα τριαντάφυλλα Λάνκαστρου. Ρούχα έγιναν επίσης για τη σύντροφό της, τη λαίδη Κάθριν Γκόρντον, τη χήρα του Πέρκιν Γουόρμπεκ.  Τον Μάιο του 1503, ο Ιάκωβος IV επιβεβαίωσε την κατοχή γης και σπιτιών στη Σκωτία, συμπεριλαμβανομένων του Methven Castle, του Stirling Castle, του Doune Castle, του Linlithgow Palace και του Newark Castle στο Ettrick Forest, με τα εισοδήματα από τις αντίστοιχες γηιές και κυριότητες. \nΑργότερα το 1503, μήνες μετά το θάνατο της μητέρας της, η Μάργκαρετ ήρθε στη Σκωτία, η πρόοδός της ήταν ένα μεγάλο ταξίδι προς τα βόρεια. Έφυγε από το παλάτι του Ρίτσμοντ στις 27 Ιουνίου με τον Ερρίκο VII και ταξίδεψαν πρώτα στο Κόλλυβεστον στο Νορθάμπτονσαϊρ. Στο Υόρκη, μια πλάκα τιμά το ακριβές σημείο όπου η βασίλισσα των Σκωτσέζων μπήκε στις πύλες της. Αφού πέρασε τα σύνορα στο Berwick upon Tweed την 1η Αυγούστου 1503, η Μάργκαρετ συναντήθηκε από το σκωτσέζικο δικαστήριο στο Λάμπερτον. Στο παλάτι Ντάλκιθ, ο Τζέιμς ήρθε να τη φιλήσει την καληνύχτα. Cameρθε ξανά για να την παρηγορήσει στις 4 Αυγούστου, αφού μια σταθερή φωτιά είχε σκοτώσει μερικά από τα αγαπημένα της άλογα. Το ιππικό της, συμπεριλαμβανομένου ενός καινούργιου υφάσματος ή λοσιόν από χρυσό αξίας 127 λιρών, καταστράφηκε από τη φωτιά. \nΣε ένα λιβάδι ένα μίλι από το Εδιμβούργο, υπήρχε ένα περίπτερο όπου ο Sir Patrick Hamilton και ο Patrick Sinclair έπαιζαν και πολεμούσαν με το πρόσχημα των ιπποτών που υπερασπίζονταν τις κυρίες τους. Στις 8 Αυγούστου 1503, ο γάμος τελέστηκε αυτοπροσώπως στο αβαείο του Χόλιρουντ. Οι τελετές τελέστηκαν από τον αρχιεπίσκοπο της Γλασκόβης και τον Thomas Savage, αρχιεπίσκοπο του York. Δύο μέρες αργότερα, την ημέρα του Αγίου Λόρενς, η Μάργκαρετ πήγε στη λειτουργία στο Σεντ Τζάιλς, το Κερκ της πόλης, ως το πρώτο της δημόσιο ραντεβού.  Οι λεπτομέρειες του πληρεξούσιου γάμου, της προόδου, της άφιξης και της δεξίωσης στο Εδιμβούργο καταγράφηκαν από τον Somerset Herald, John Young. \nΤο 1503, η Μαργαρίτα παντρεύτηκε τον βασιλιά Τζέιμς Δ and και απέκτησε έξι παιδιά, από τα οποία μόνο ένα επέζησε από τη βρεφική ηλικία:\nJames, Duke of Rothesay (21 Φεβρουαρίου 1507, παλάτι Holyrood - 27 Φεβρουαρίου 1508, κάστρο Stirling). \nΚόρη (πέθανε λίγο μετά τη γέννηση 15 Ιουλίου 1508, παλάτι Holyrood).\nArthur Stewart, Duke of Rothesay (20 Οκτωβρίου 1509, παλάτι Holyrood - 14 Ιουλίου 1510, κάστρο του Εδιμβούργου). , γεννήθηκε στις 10 Απριλίου 1512 στο παλάτι Linlithgow,  που πέθανε στις 14 Δεκεμβρίου 1542 στο παλάτι Falkland.\nΜια κόρη, που γεννήθηκε πρόωρα και πέθανε λίγο μετά τη γέννηση, Νοέμβριος 1512, παλάτι Holyrood.  (30 Απριλίου 1514, Κάστρο Stirling - 18 Δεκεμβρίου 1515, Κάστρο Stirling).\nΤο 1514, η Μάργκαρετ παντρεύτηκε τον Άρτσιμπαλντ Ντάγκλας, 6ο κόμη του Άνγκους, και απέκτησε ένα παιδί:\nΤο 1528, η Μάργκαρετ παντρεύτηκε τον Χένρι Στιούαρτ, τον 1ο Λόρδο Μέθβεν και απέκτησε ένα παιδί:\nΜε το συμβόλαιο γάμου της, η Μαργαρίτα είχε το δικαίωμα να έχει ένα νοικοκυριό με 24 Άγγλους αυλικούς ή υπηρέτες.  Αυτές περιλάμβαναν τη μαγείρισσα της Hunt, την χαμογελαστή της Margaret, τον John Camner που έπαιζε λαούτο, τους Hamnet Clegg και Edmund Livesay, και τις κυρίες της σε αναμονή, Eleanor Jones, Eleanor Verney, Agnes Musgrave και Elizabeth Berlay, οι οποίες στη συνέχεια παντρεύτηκαν. Λόρδος Έλφινστον.  Μερικές από τις κυρίες της που περίμεναν ήταν μέλη του σπιτιού της Ελισάβετ της Υόρκης.  Ο Richard Justice και ο Harry Roper δούλευαν στην ντουλάπα, φτιάχνοντας τα σεντόνια της, πλένοντας ρούχα, επιδιορθώνοντας τις ταπισερί της και αρωματίζοντάς τα με βιολετί σκόνη. Η Ρόπερ ήταν Σελίδα των κρεβατιών στην Ελίζαμπεθ της Υόρκης και η Δικαιοσύνη ήταν η Σελίδα της με τις ρόμπες. Ο Ρόπερ επέστρεψε στην Αγγλία για να υπηρετήσει την Αικατερίνη της Αραγωνίας.  Η Ελίζαμπεθ Μαξτούν, μια Σκωτσέζα, έπλενε τα λινά της βασίλισσας. Πλούσια υφάσματα παρείχε ο Ιταλός έμπορος Jerome Frescobaldi.  Μετά από μερικά χρόνια, προσέλαβε έναν Σκοτσέζο μάγειρα Alexander Kerse. \nΤη Μεγάλη Πέμπτη, γνωστή ως Skyre Thursday ή «Cena Domini», ήταν έθιμο ο μονάρχης και η συντροφιά να κάνουν δώρα στους φτωχούς και να πλένουν συμβολικά τα πόδια τους.   Στις 4 Απριλίου 1504 η Μαργαρίτα έδωσε σε 15 φτωχές γυναίκες μπλε φορέματα, παπούτσια, ένα πορτοφόλι με 15 αγγλικά φλουριά, και ένα ξύλινο τανκάρ με μια κανάτα και ένα πιάτο, σε ένδειξη του Μυστικού Δείπνου. Ο αριθμός των φτωχών γυναικών ταίριαζε με την ηλικία της.   Ένα άλλο έθιμο ήταν να δίνονται δώρα την Πρωτοχρονιά, και το 1507 ο Ιάκωβος Δ 'έδωσε στη Μαργαρίτα μια "γλώσσα φιδιού" χρυσή με πολύτιμους λίθους, η οποία πιστεύεται ότι προστατεύει από δηλητήριο. Έδωσε στον Γάλλο ιππότη Antoine d'Arces ένα κελάρι χρυσού αλατιού με μια εικόνα της Παναγίας.  Τον Ιανουάριο του 1513 τα δώρα περιλάμβαναν χρυσά δαχτυλίδια για οκτώ κυρίες του δωματίου της, φτιαγμένα από τον John Aitkin, χρυσοχόο που δούλευε στο Κάστρο του Stirling, και στις «δύο μαύρες κυρίες» Ellen και Margaret More δόθηκαν 10 χρυσά γαλλικά στέμματα. \nΗ Μάργκαρετ υπέφερε από ρινορραγίες και ένας φαρμακοποιός Γουίλιαμ Φούλαρ έδωσε μια πέτρα αίματος ή ένα ηλιοτρόπιο ως θεραπεία. Ο Φούλαρ έστειλε επίσης στη βασίλισσα φαρμακευτικά μπαχαρικά, όπως πιπέρι, κανέλα, "cubebarum" και "galiga", με γυάλινα ουρητήρια.  Η Μάργκαρετ πήγε για προσκυνήματα στο Γουίτεκιρκ στο Ανατολικό Λόθιαν και τον Ιούλιο του 1507, μετά την ανάρρωσή του από μια περίοδο κακής υγείας, στο Γουίθορν στο Γκάλοουεϊ, ντυμένη με πράσινο βελούδο και καβάλα σε μια σέλα καλυμμένη με τη φλούδα ενός ταράνδου, συνοδευόμενη από τις κυρίες της και τους μουσικούς της αυλής. \nΟ βασιλιάς ονόμασε το σκωτσέζικο πολεμικό πλοίο Μαργαρίτα μετά από αυτή. Η συνθήκη του 1502, πολύ μακριά από το να είναι αιώνια, μετά βίας επέζησε από τον θάνατο του Ερρίκου Ζ 'το 1509. Ο διάδοχός του, ο νεαρός Ερρίκος Η', είχε λίγο χρόνο για την επιφυλακτική διπλωματία του πατέρα του και σύντομα κατευθυνόταν σε πόλεμο με τη Γαλλία, τον ιστορικό σύμμαχο της Σκωτίας Το Το 1513, ο Τζέιμς εισέβαλε στην Αγγλία για να τιμήσει τη δέσμευσή του στη Συμμαχία Auld, μόνο για να αντιμετωπίσει τον θάνατο και την καταστροφή στη Μάχη του Flodden. Η Μαργαρίτα είχε αντιταχθεί στον πόλεμο, αλλά εξακολουθούσε να ονομάζεται στη βασιλική διαθήκη ως αντιβασιλέας του βρέφους βασιλιά, Τζέιμς Ε,, για όσο διάστημα παρέμενε χήρα.\nΤο Κοινοβούλιο συνεδρίασε στο Στίρλινγκ λίγο μετά τον Φλόντεν και επιβεβαίωσε τη Μάργκαρετ στο γραφείο του αντιβασιλέα. Μια γυναίκα σπάνια ήταν ευπρόσδεκτη σε μια θέση υπέρτατης δύναμης και η Μαργαρίτα ήταν αδελφή ενός εχθρικού βασιλιά, κάτι που συνέβαλε στην επιδείνωση των προβλημάτων της. Σύντομα ένα γαλλικό κόμμα διαμορφώθηκε μεταξύ των ευγενών, προτρέποντας να αντικατασταθεί από τον Τζον Στιούαρτ, τον 2ο δούκα του Όλμπανι, τον πιο κοντινό άντρα σε σχέση με το βρέφος πρίγκιπα, και τώρα τρίτο στη σειρά του θρόνου.\nΟ Όλμπανι, που είχε γεννηθεί και μεγαλώσει στη Γαλλία, θεωρούνταν ζωντανός εκπρόσωπος της Συμμαχίας Auld, σε αντίθεση με την φιλοαγγλίδα Μαργκρέτ. Θεωρείται ότι ενήργησε ήρεμα και με κάποιο βαθμό πολιτικής ικανότητας. Μέχρι τον Ιούλιο του 1514, είχε καταφέρει να συμφιλιώσει τα αντιμαχόμενα μέρη και η Σκωτία - μαζί με τη Γαλλία - έκλεισαν ειρήνη με την Αγγλία τον ίδιο μήνα. Όμως, στην αναζήτησή της για πολιτικούς συμμάχους ανάμεσα στους σπαστούς ευγενείς της Σκωτίας, έκανε ένα μοιραίο βήμα, επιτρέποντας στην καλή λογική και τη σύνεση να αναιρεθούν από το συναίσθημα και τον προσωπικό μαγνητισμό του Άρτσιμπαλντ Ντάγκλας, 6ου κόμη του Άνγκους.\nΑναζητώντας συμμάχους η Μάργκαρετ στράφηκε όλο και περισσότερο στον ισχυρό Οίκο του Ντάγκλας. Βρήκε τον εαυτό της ιδιαίτερα ελκυστικό από τον κόμη του Άνγκους, τον οποίο ακόμη και ο θείος του, ο κληρικός και ποιητής Γκάβιν Ντάγκλας, αποκάλεσε «νεαρό ανόητο ανόητο».  Η Μάργκαρετ και ο Ντάγκλας παντρεύτηκαν κρυφά στην ενοριακή εκκλησία του Κίννουλ, κοντά στο Περθ, στις 6 Αυγούστου 1514. Όχι μόνο αυτό αποξένωσε τους άλλους ευγενείς οίκους, αλλά ενίσχυσε αμέσως τη φιλο-γαλλική παράταξη στο συμβούλιο, με επικεφαλής τον Τζέιμς Μπίτον. , Αρχιεπίσκοπος Γλασκόβης. Σύμφωνα με τους όρους της διαθήκης του αείμνηστου βασιλιά, είχε θυσιάσει τη θέση της ως Αντιβασιλέας της Σκωτίας, και πριν τελειώσει ο μήνας, ήταν υποχρεωμένη να συναινέσει στο διορισμό του Όλμπανι.\nΤον Σεπτέμβριο, το Συμβούλιο Απορρήτου αποφάσισε ότι είχε επίσης χάσει τα δικαιώματά της στην επίβλεψη των γιων της, οπότε σε πείσμα εκείνη και οι σύμμαχοί της πήγαν τους πρίγκιπες στο Κάστρο του Στίρλινγκ. Τον Νοέμβριο, η Μαργαρίτα επινόησε έναν κώδικα για τις επιστολές που στάλθηκαν στον Ερρίκο Η III, λέγοντας ότι αυτές που υπογράφονταν «Η αγαπημένη σου αδερφή, Μάργκαρετ Ρ» θα ήταν γνήσιες και άλλες μπορεί να ήταν αποτέλεσμα εξαναγκασμού από τους εχθρούς της. \nΟ Albany έφτασε στη Σκωτία τον Μάιο του 1515 και τελικά εγκαταστάθηκε ως αντιβασιλέας τον Ιούλιο. Το πρώτο του καθήκον ήταν να πάρει την επιμέλεια του Ιάκωβου και του Αλέξανδρου, πολιτικά ουσιαστικής σημασίας για την εξουσία της αντιβασιλείας. Η Μαργαρίτα, μετά από κάποια αρχική αψηφία, παραδόθηκε στο Stirling τον Αύγουστο. Με τους πρίγκιπες στα χέρια του θείου τους, η Μάργκαρετ, που περίμενε τώρα ένα παιδί από τον Άνγκους, αποσύρθηκε στο Εδιμβούργο. Για αρκετό καιρό ο αδερφός της την προέτρεπε να φύγει στην Αγγλία με τους γιους της, αλλά εκείνη είχε αρνηθεί σταθερά να το κάνει, φοβούμενος ότι ένα τέτοιο βήμα θα μπορούσε να οδηγήσει στον Τζέιμς να χάσει το στέμμα της Σκωτίας.\nΩστόσο, μόλις οι δύο γιοι της Μαργαρίτας ήταν υπό την κράτηση του θείου τους, η Μαργαρίτα δέχτηκε κρυφά την προσφορά του αδερφού της για την προσωπική της ασφάλεια στο αγγλικό δικαστήριο. Έγκυος στο παιδί του Άνγκους, η Μάργκαρετ φοβόταν για τη ζωή της υπό την κυριαρχία του Προσωπικού Συμβουλίου της Σκωτίας. Ως βασίλισσα, ήταν αναγκασμένη να ζητήσει άδεια από το Privy Council ακόμη και για να ταξιδέψει. Πήρε άδεια να πάει στο παλάτι Linlithgow για την παραμονή της.\nΈφυγε στο κάστρο Tantallon και στη συνέχεια, μέσω του Blackadder Castle και του Coldstream Priory, πέρασε τα σύνορα προς την Αγγλία.  Άφησε πολύτιμα κοστούμια και κοσμήματα στο Tantallon, συμπεριλαμβανομένων αρκετών βελούδινων κουκουλών κεντημένων με μαργαριτάρια με μπροστινά σύνορα με κοσμήματα που ονομάζονται "καφρόνια" και ένα μεταξωτό καπέλο με διαμαντένιο κόσμημα που ήταν δώρο από τον Λουδοβίκο XII της Γαλλίας.    Τα κοσμήματά της συλλέχθηκαν αργότερα από τον πράκτορα του Thomas Dacre, John Whelpdale, Master of College of Greystoke.  \nΗ Margaret έγινε δεκτή από τον Thomas Dacre, Henry's Warden of the Marches και μεταφέρθηκε στο Harbottle Castle στο Northumberland. Εδώ στις αρχές Οκτωβρίου γέννησε τη Λαίδη Μάργκαρετ Ντάγκλας, τη μέλλουσα κόμισσα του Λένοξ και μητέρα του Χένρι Στιούαρτ, του Λόρδου Ντάρνλι, ξαδέλφου και δεύτερου συζύγου της Μαρίας, βασίλισσας των Σκωτσέζων και πατέρα του μελλοντικού Τζέιμς ΣΤ.\nΕνώ ήταν ακόμα στη βόρεια Αγγλία, η βασίλισσα Μάργκαρετ έμαθε για το θάνατο του μικρότερου γιου της, Αλέξανδρου. Ο Ντακρ άφησε να εννοηθεί ότι ο Άλμπανι - που έπαιξε στο ρόλο του Ριχάρδου Γ ' - ήταν υπεύθυνος. Η Μάργκαρετ, ακόμη και στην ευάλωτη κατάστασή της, αρνήθηκε να το αποδεχτεί, λέγοντας ότι αν πραγματικά στόχευε στην εξασφάλιση του θρόνου για τον εαυτό του, ο θάνατος του Τζέιμς θα ταίριαζε καλύτερα στον σκοπό του.\nThisταν επίσης εκείνη τη στιγμή που επιτέλους άρχισε να παίρνει το μέτρο του Άνγκους, ο οποίος, με το βλέμμα στην ευημερία του, επέστρεψε στη Σκωτία για να κάνει ειρήνη με τον Αντιβασιλέα, "πράγμα που έκανε τη Μάργκαρετ να μούσει". Όταν ο Ερρίκος Η III έμαθε ότι ο Άνγκους δεν θα συνόδευε την αδερφή του στο Λονδίνο είπε, "Έγινε σαν Σκωτσέζος".  Ωστόσο, όλη η δύναμη, ο πλούτος και η επιρροή του Άνγκους ήταν στη Σκωτία για να εγκαταλείψει τη χώρα θα σήμαινε πιθανή απώλεια για προδοσία. Από αυτή την άποψη, θα είχε μπροστά του το παράδειγμα του συγγενικού του προσώπου Τζέιμς Ντάγκλας, 9ου κόμη του Ντάγκλας, ο οποίος είχε φύγει στην Αγγλία τον προηγούμενο αιώνα, ζώντας τη ζωή του ως ακτήμονας μισθοφόρος.\nBut no sooner was Albany off the scene than she set about organising a party of her own. In 1524, the Regent was finally removed from power in a simple but effective πραξικόπημαΤο With Albany once more in France (where he was to die in 1536), Margaret, with the help of Arran and the Hamiltons, brought James, now 12 years old, from Stirling to Edinburgh.  It was a bold and popular move.\nThe release of the Universal Pictures movie Mary Queen of Scots has focused a new attention on the life of Mary, Scotland&rsquos queen from 14 December 1542 until her forced abdication on 24 July 1567. For more facts on Mary&rsquos life, click εδώ.\nFor more on Mary's life, get the Mary Queen of Scots περιοδικό.\nΔες το βίντεο: Στη Σκωτία\nCopyright © salvadoryoscar.com | Γεννήθηκε η Μαίρη βασίλισσα των Σκωτσέζων...


Χαράματα 8 Σεπτέμβρη 1944, η εκτέλεση της Λέλας Καραγιάνη - Newsplanet09\nHome / ΛΕΛΑ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗ / Χαράματα 8 Σεπτέμβρη 1944, η εκτέλεση της Λέλας Καραγιάνη\nΧαράματα 8 Σεπτέμβρη 1944, η εκτέλεση της Λέλας Καραγιάνη\nNATAGRIN Τρίτη, Σεπτεμβρίου 08, 2020 0\nΈ, λοιπόν, όχι.\nΜάθετε ότι τα παιδιά μου ανήκουν στην Ελλάδα και το αίμα τους θα πνίξει τους Ούνους και όλη τη Γερμανία σας !….»\nΑφιερωμένη σε όλους αυτούς που σήμερα εκτελούν πάλι την Ελληνίδα μάνα και την οικογένεια.\nΤους Γερμανοτσολιάδες της Siemens, του μνημονίου, της εκποίησης Εθνικής κυριαρχίας που κάποιοι σαν την Λέλα κέρδισαν με αίμα.\nΝα την θυμάστε καλά.\nΓεννήθηκε στην Λίμνη Ευβοίας το 1898.\nΉταν η ψυχή τής της αντιστάσεως, την περίοδο της Γερμανικής κατοχής.\nΜε κέντρο ένα σπίτι στην οδό Φυλής και το φαρμακείο τού άνδρα της, στην Πατησίων, αρχικά οργάνωσε ένα δίκτυο για την απόκρυψη, περίθαλψη και φυγάδευση Άγγλων στρατιωτικών.\nΣτις 11 Ιουλίου 1944 , οι Γερμανοί πληροφορούνται, από τον ‘Εφιάλτη¨ , – Ριζόπουλος λέγονταν, για την δράση της και την συλλαμβάνουν.\nΤην οδηγούν στα κολαστήρια των S.S., στην οδό Μέρλιν, και την βασανίζουν για να ομολογήσει την δράση της.\nΗ Λέλα υποβάλλεται σε φοβερά βασανιστήρια ώς καί απειλές εκτέλεσης των τέκνων της μπροστά στα μάτια της…. Ακλόνητη και ατάραχη με αυταπάρνηση και περιφρόνηση προς τους δημίους της αποκρίνεται: «Ζητάτε από μια Ελληνίδα μάνα να προδώσει τους συνεργάτες της για την Πατρίδα της με την απειλή του τουφεκισμού των παιδιών της.\nΈ, λοιπόν, όχι. Μάθετε ότι τα παιδιά μου ανήκουν στην Ελλάδα και το αίμα τους θα πνίξει τους Ούνους και όλη τη Γερμανία σας !….»\n“ Ενας Γερμανός, ονόματι Λίντερ, συνεργαζόταν μέ τήν Καραγιάννη καί είχαν καταφέρει νά σώσουν πολλούς πατριώτες.\nΤόν Λίντερ τόν τουφέκισαν τά ΕΣ-ΕΣ, τό Γενάρη του ’44.\nΑλλος Γερμανός, ο Μάρκοβιτς τής έδωσε τά σχέδια του αεροδρομίου στό Τατόϊ.\nΗ Λέλα έστειλε τά σχέδια στό Κάϊρο, και η RAF κατέστρεψε τό αεροδρόμιο.\n“ Η Λέλα τουφεκίστηκε ένα μήνα πρίν τήν απελευθέρωση.\nΕίχε συλληφθεί, αυτή μέ τέσσερα από τά παιδιά της, από τήν κατάθεση του συνεργάτη της Ριζόπουλου. Τήν ανάκριση τήν ανέλαβε ο αιμοβόρος Γερμανός ανακριτής Μπαίκε.\nΟταν ο Ριζόπουλος επανέλαβε τίς κατηγορίες μπροστά της αυτή τόν έφτυσε.\nΟταν ο Μπέκε τήν κτύπησε του ανταπέδωσε τό κτύπημα, όταν τήν απείλησε ότι θά σκοτώσει τά παιδιά της, του απάντησε ότι δέν είναι δικά της τά παιδιά, αλλά παιδιά της Ελλάδος “\nΕΚΤΕΛΕΣΗ ΛΕΛΑ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗ


Σε δίαιτα η Κάθριν Ζέτα Τζόουνς | κοσμικα , opinions | womenonly.gr\nΣε δίαιτα η Κάθριν Ζέτα Τζόουνς\nΣτην...πείνα το Ζετάκι\nΑγαπημένη μου φίλη Έβελυν, καλησπέρα. Είναι η πρώτη φορά που σου γράφω και παρόλο που πίστευες το αντίθετο, όλο αυτό το διάστημα δε σε είχα ξεχάσει. Τέλος πάντων, λέω να ξεκινήσω από τις δίαιτες. Το ξέρεις ότι δεν είμαστε οι μοναδικές που αγχώνονται με το θέμα αυτό; Η Ζέτα Τζόουνς συγκεκριμένα έχει προσβληθεί από την "αρρώστια" τον τελευταίο καιρό;\nΑγαπημένη μου φίλη Έβελυν,\nΚαλησπέρα. Είναι η πρώτη φορά που σου γράφω και παρόλο που πίστευες το αντίθετο, όλο αυτό το διάστημα δε σε είχα ξεχάσει. Απλά έτυχε. Ξέρεις σε πόσους άλλους θέλω να γράψω, αλλά όλο το παραλείπω, ελέω Σωτήρη; Ναι καλά διάβασες κι οποιοδήποτε παράπονό σου να το πεις στον αρχισυντάκτη μας που με έχει ξελογιάσει γραπτώς, με αποτέλεσμα να απευθύνομαι μόνο σε αυτόν.\nΤέλος πάντων, λέω να ξεκινήσω από τις δίαιτες. Το ξέρεις ότι δεν είμαστε οι μοναδικές που αγχώνονται με το θέμα αυτό; Το ξέρω θα μου πεις, διότι όλες τις γυναίκες τις πιάνει ο πανικός των περιττών κιλών. Ναι, αλλά ξέρεις ποια διάσημη έχει προσβληθεί από την "αρρώστια" τον τελευταίο καιρό; Η Κάθριν Ζέτα Τζόουνς. Σωστά διάβασες φιλενάδα.\nΤο Ζετάκι προσπαθεί να χάσει 10 ολόκληρα κιλά, διότι δουλειά γιοκ. Αυτόν τον όρο, δηλαδή της έθεσαν οι παραγωγοί του σίκουελ του "Ζορό". Αν δεν ξαναποκτήσει το καλλίγραμμο κορμί, δεν πρόκειται να πρωταγωνιστήσει στο δεύτερο μέρος της ταινίας. Τώρα συγνώμη, την βρίσκεις χοντρή; Εγώ καθόλου, αλλά δεν πρόκειται να τα "χώσω" στους κυρίους, καθότι με βολεύει να θεωρούν τη Ζέτα Τζόουνς ολίγον τι "βουβάλο". Αυτή, πάντως επισκέφθηκε γνωστό διαιτολόγο και σε χρόνο DT θα επανέλθει στα παλιά.\nΑλίμονο σε εμάς που προσπαθούμε -όταν το απαιτεί η ανάγκη, πράγμα σπάνιο. Να θυμηθώ, τι άλλο είχα να σου πω. Α, ναι ο Μακόλεϊ Κάλκιν, αυτό το μικρό που έπαιζε στο "Μόνος στο σπίτι" και που δεν έχει κλείσει ακόμη τα 19 του και είναι ήδη παντρεμένος - χωρισμένος, λέγεται πως διατηρεί δεσμό με μια συνομήλικη του μοντέλο στα επάγγελμα. Θα μου πεις και τι με νοιάζει εμένα τι κάνει το βρέφος. Απλά στο αναφέρω, διότι πριν από αυτή τα "είχε" με μια συνάδελφό του, ετών 27. Τώρα τι κοινά μπορεί να είχαν αυτοί οι δύο, δεν μπορώ να σου απαντήσω, διότι δεν έχω την κατάλληλη εμπειρία. Ο σύντροφος μου μόλις γεννήθηκε. Ο δικός σου;


Probolan 50 μυς χάρη στο Probolan 50 ; Για ποιο λόγο αποπληρώνει η αγορά; Οι χρήστες λένε για τις εμπειρίες επιτυχίας\n7.1/10 0:12 Valentin Bauer\nΌταν πρόκειται για τη δημιουργία μυών, το Probolan 50 δεν μπορεί να Probolan 50 - γιατί είναι αυτό; Αν διαβάσετε τα σχόλια των πελατών, ο λόγος "γιατί" γίνεται γρήγορα αισθητός: Λέγεται ότι το Probolan 50 ιδανικό για την οικοδόμηση μυών. Είναι πραγματικά η ίδια με την πραγματικότητα; Δείχνουμε αν ο πράκτορας διατηρεί αυτό που υπόσχεται.\nΤο προϊόν αποτελείται μόνο από φυσικές ουσίες, με βάση μόνο τα χρόνια αποδεδειγμένων μηχανισμών δράσης. Probolan 50 εγκαινιάστηκε για να είναι το λιγότερο ενοχλητικό και ταυτόχρονα οικονομικό.\nΕπιπλέον, οποιοσδήποτε μπορεί να αγοράσει το προϊόν χωρίς προδιαγραφές μέσω κινητού τηλεφώνου ή φορητού υπολογιστή ανώνυμα - η απόκτηση πραγματοποιείται εδώ σύμφωνα με τις σημαντικές οδηγίες ασφάλειας (κρυπτογράφηση SSL, προστασία προσωπικών δεδομένων κ.λπ.).\nΟι ιδιότητες του Probolan 50 :\nΗ συσκευασία και η αποστολή είναι διακριτικές και απολύτως χωρίς νόημα - επειδή αγοράζετε ανάλογα στο διαδίκτυο και παραμένει μυστικό, τι φτάνετε ακριβώς εκεί\nΣε ποιο βαθμό βοηθά ο Probolan 50 τους άντρες;\nΓια να εξετάσουμε λεπτομερέστερα το πώς λειτουργεί το Probolan 50, μια ματιά στην επιστημονική κατάσταση βοηθά με τα συστατικά.\nΕυτυχώς, το έχουμε ήδη κάνει για εσάς. Ας ρίξουμε μια ματιά στις πληροφορίες του κατασκευαστή σχετικά με την αποτελεσματικότητα, στην περαιτέρω πορεία, την αξιολόγηση των αναφορών των χρηστών.\nΌλα τα σημαντικά πράγματα Probolan 50 υπογράφονται τόσο από τους επίσημους χρήστες όσο και από τους χρήστες και μπορούν να διαβάσουν ακόμη και σε αρχικές σελίδες και σε περιοδικά.\nΥπό τις συνθήκες αυτές, το παρασκεύασμα αυτό δεν μπορεί σε καμία περίπτωση να χρησιμοποιηθεί:\nΒασικά, δεν θα είστε διατεθειμένοι να επενδύσετε οικονομικά στη φυσική σας ευεξία, επίσης επειδή δεν φαίνεται να έχετε επείγον ενδιαφέρον για την οικοδόμηση μυών. Σε αυτή την περίπτωση, η θεραπεία δεν είναι ο σωστός τρόπος για εσάς. Αν δεν είστε ακόμη 18 ετών, προτιμάτε να μην λαμβάνετε. Εξετάστε το Goji Cream . Γνωρίζετε ήδη ότι δεν θα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αξιόπιστα αυτό το προϊόν; Σε αυτή την περίπτωση, συμβουλεύω την αίτηση.\nΥποθέτω ότι δεν βλέπετε τον εαυτό σας σε αυτά τα σημεία. Είστε σοφό να προσεγγίσετε το θέμα σας και να κάνετε κάτι για αυτό το σκοπό. Ήρθε η ώρα να αντιμετωπίσετε το πρόβλημά σας!\nΕάν θέλετε να το δοκιμάσετε, να θυμάστε: Κατά τη διάρκεια της υλοποίησης αυτού του έργου, η μέθοδος μπορεί να σας βοηθήσει ξεκάθαρα.\nΚαι αν ρίξετε μια ματιά στις εμπειρίες των προηγούμενων χρηστών, τότε είναι προφανές ότι δεν έχουν βιώσει ούτε σοβαρές παρενέργειες.\nΑυτή η εγγύηση υπάρχει μόνο εφόσον Probolan 50 με τις απλές συστάσεις, όπως το Probolan 50 εξαιρετικά ισχυρό.\nΠαρεμπιπτόντως, θα πρέπει να σημειώσετε ότι παραγγέλλετε μόνο Probolan 50 από επαληθευμένους αντιπροσώπους - ακολουθήστε τις συμβουλές αγοράς μας - για να αποφύγετε απομιμήσεις. Ένα τέτοιο ψεύτικο προϊόν, ακόμα κι αν υποτίθεται ότι σας πιάνει μια υποτιθέμενη χαμηλή τιμή, συνήθως έχει ελάχιστη επίδραση και μπορεί να είναι επικίνδυνο στη χειρότερη περίπτωση.\nΟ τύπος του Probolan 50 είναι καλά ισορροπημένος και βασίζεται κυρίως στα ακόλουθα κύρια συστατικά:\nΕίναι αποδεδειγμένο ότι το αποτέλεσμα δεν κυριαρχείται μόνο από αυτά τα συστατικά, όπως το κρίσιμο είναι το ποσό.\nΤο ένα και το άλλο είναι στην παρούσα κατάσταση του Probolan 50 στο ικανοποιητικό εύρος - επί του παρόντος δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα λάθος και με αυτοπεποίθηση.\nΕάν εξακολουθούν να υπάρχουν ανησυχίες σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο η χρήση του παρασκευάσματος πηγαίνει στο έδαφος, βεβαιωθείτε ότι το πράγμα είναι πολύ εύκολο και μπορεί να δημιουργηθεί για όλους.\nΕπομένως, δεν είναι σίγουρο να ανησυχείτε για τη δοσολογία. Λαμβάνετε την εγγύηση ότι είναι εξαιρετικά εύκολο να χρησιμοποιήσετε το προϊόν εν κινήσει, κατά τη διάρκεια της εργασίας ή στο σπίτι.\nΣτο φυλλάδιο του κατασκευαστή και επίσης στη συνδεδεμένη αρχική σελίδα, μπορείτε να διαβάσετε όλα αυτά τα πράγματα σχετικά με την κατάλληλη πρόσληψη και τι άλλο είναι σημαντικό ... Αυτό το καθιστά καλύτερο από το Collamask σε κάθε περίπτωση.\nProbolan 50 μυϊκής μάζας είναι αρκετά εύκολη χρησιμοποιώντας το Probolan 50\nΕκτενείς αποδείξεις και μαρτυρίες έχουν ήδη κατά τη γνώμη μου διευκρινίσει αυτό.\nΠόσο αισθητή είναι η αποτελεσματικότητα και πόσο χρονικό διάστημα διαρκεί πριν γίνει αντιληπτό; Αυτό είναι πολύ δύσκολο να προβλεφθεί και ποικίλλει από άτομο σε άτομο.\nΕίναι πιθανό τα αποτελέσματα του Probolan 50 γίνουν ορατά ή Probolan 50 λίγο αργότερα.\nΜπορεί επίσης να είναι ότι η εμπειρία σας ξεπερνά ακόμα και εκείνους από άλλες κριτικές, και μετά από μερικές ημέρες, θα αρχίσετε να δοκιμάζετε τις πρώτες επιτυχίες στην οικοδόμηση μυών .\nΣίγουρα θα δείτε τη νέα σας αυτοεκτίμηση αναπόφευκτα. Φυσικά, δεν θα παρατηρήσετε την αλλαγή καθόλου, αλλά κάποιος άλλος σας μιλάει γι 'αυτό.\nΑν κοιτάξετε πιο προσεκτικά, θα βρείτε κυρίως κριτικές που συνιστούν το άρθρο χωρίς δισταγμό. Από την άλλη πλευρά, κάποιος διαβάζει μερικούς χρήστες που λένε για το μικρό θρίαμβο, αλλά αυτές είναι προφανώς ξεπερασμένες.\nΜε το Probolan 50, ο κίνδυνος μιας προσπάθειας - αν έχετε επωφεληθεί από τις εξαιρετικές προσφορές του παραγωγού - είναι ένα έξυπνο θέμα.\nΣτη συνέχεια, σας παρουσιάζω ορισμένα πράγματα που αποδεικνύουν πόσο καλό είναι το φάρμακο στην πραγματικότητα:\nΠολύ μεγάλες εξελίξεις με το προσφερόμενο προϊόν\nΗ συμμόρφωση με τις προσδοκίες είναι ατομικές μαρτυρίες και το προϊόν μπορεί να χτυπήσει με διαφορετική ένταση για κάθε άτομο. Στο σύνολό τους, τα αποτελέσματα είναι αξιοσημείωτα και τολμούν την πρόγνωση, το αποτέλεσμα θα είναι απολύτως ικανοποιητικό για εσάς.\nΕσείς ως καταναλωτής επομένως μπορείτε να κοιτάξετε χωρίς δισταγμό τα γεγονότα:\nΗ άποψή μου: Δοκιμάστε τα μέσα σε κάθε περίπτωση.\nΕπομένως, οποιοσδήποτε ενδιαφερόμενος δεν πρέπει να περιμένει για πάντα και να αναλάβει τον κίνδυνο να Probolan 50 πλέον διαθέσιμο το Probolan 50. Δυστυχώς, από καιρό σε καιρό συμβαίνουν με πράκτορες με φυσικά συστατικά που μετά από λίγο χρόνο συνταγογραφούνται ή αποσύρονται από την αγορά.\nΑυτή η ευκαιρία να αγοράσετε μια τέτοια αποτελεσματική προετοιμασία μέσω ενός αξιόπιστου αντιπροσώπου και, ταυτόχρονα, σε μια επαρκή τιμή, δεν βρίσκεται συχνά. Μπορείτε ακόμα να το παραγγείλετε σήμερα μέσω της ιστοσελίδας του αρχικού παρόχου. Έτσι, δεν παίρνετε τον κίνδυνο να πάρετε ένα επικίνδυνο προϊόν copycat.\nΕάν αμφιβάλλετε για την ικανότητά σας να εκτελέσετε αυτήν τη μέθοδο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, καλύτερα να την αφήσετε εντελώς. Δείτε επίσης μια σύγκριση Super 8. Τέλος, η σχετική πτυχή είναι: δεν υπάρχουν μισά πράγματα. Αλλά υποψιάζουμε ότι η περίσταση σας θα σας εμπνεύσει, ώστε να μπορέσετε να υλοποιήσετε το σχέδιό σας με τα μέσα.\nΚαι πάλι, θα πρέπει να δηλώνεται ρητά ότι θα πρέπει να είστε προσεκτικοί κατά την αγορά του προϊόντος, διότι με τέτοια δημοφιλή προϊόντα απομιμήσεις έρχονται απότομα στο σχέδιο.\nΈτσι ώστε να μην εκπλαγείτε δυσάρεστα όταν επενδύετε στα άρθρα, έχουμε ετοιμάσει μόνο τα τρέχοντα και δοκιμασμένα άρθρα για εσάς. Για τα προϊόντα αυτά, συμβουλεύουμε κατά της Ebay, Amazon και άλλων παρόμοιων καταστημάτων, καθώς η αυθεντικότητα των αγαθών και η διακριτική ευχέρεια δεν διασφαλίζονται εδώ στον κανόνα. Από την άλλη πλευρά, αν θέλετε να το δοκιμάσετε στον τοπικό φαρμακοποιό σας, δεν μπορείτε να περιμένετε πάρα πολλά.\nProbolan 50 μόνο από τον συνιστώμενο κατασκευαστή - σε καμία άλλη πλευρά δεν έχετε καλύτερη τιμή λιανικής πώλησης, μεγαλύτερη αξιοπιστία και εμπιστευτικότητα ή την εγγύηση ότι έχετε πραγματικά το αυθεντικό προϊόν.\nΈτσι, αν αποφασίσετε να δοκιμάσετε το φάρμακο, τότε υπάρχει το θέμα της καλύτερης ποσότητας παραγγελίας. Μόλις αγοράσετε ένα μεγαλύτερο πακέτο, η τιμή αγοράς ανά μονάδα συσκευασίας είναι πολύ φθηνότερη και εξοικονομείτε χρόνο. Στη χειρότερη περίπτωση, μετά την εξάντληση του πρώτου πακέτου, δεν θα παραμείνουν για μερικές μέρες διαφορετικά.


Τα ΠΛΑΣΤΙΚΑ ΚΡΗΤΗΣ στηρίζουν τον παραγωγό και μειώνουν τις τιμές των αγροτικών φύλλων - Hxo News\n9:58 π.μ. - Πέμπτη, 28 Μαΐου 2020\n09:05 π.μ. - Πέμ, 28/58/2020\nΣυγκέντρωση και ανακύκλωση όλων των χρησιμοποιημένων πλαστικών τους και στην Ιεράπετρα\nΠρώτα από όλα η εταιρία μας θέλει να σας ευχηθεί ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ για τη νέα σαιζόν, που αντιλαμβανόμαστε ότι δεν θα είναι εύκολη, εξαιτίας των προβλημάτων που δημιούργησε ο κορωνοϊός και ταλαιπωρούν όλους μας. Εμείς θα σταθούμε κοντά σας, όπως το κάνουμε εδώ και 50 χρόνια, και φέτος ακόμα περισσότερο.\nΟι ιδιαίτερες συνθήκες που επιβλήθηκαν λόγω κορωνοϊού δεν μας επιτρέπουν να επικοινωνήσουμε από κοντά, διοργανώνοντας τα γνωστά σε όλους σας σεμινάρια. Επειδή όμως θέλουμε να σας γνωστοποιήσουμε σημαντικά θέματα, επιλέξαμε αυτόν τον τρόπο επικοινωνίας. Φυσικά οι άνθρωποί μας που επισκέπτονται την περιοχή σας θα είναι πολύ συχνά κοντά σας και θα βρίσκονται πάντα στη διάθεσή σας.\nΜείωση της τιμής όλων των αγροτικών φύλλων\nΗ εταιρία μας ευαισθητοποιημένη από την πρόσφατη κρίση, ανακοίνωσε από τις 15/04/2020 τη μείωση των τιμών όλων των πλαστικών φύλλων κατά 0,10 €/κιλό.\nΤιμολόγηση με το τετραγωνικό μέτρο\nΑπό 1/1/2020 η εταιρία μας τιμολογεί τα αγροτικά φύλλα σε ευρώ ανά τετραγωνικό μέτρο, όπως έχει καθιερωθεί στις περισσότερες χώρες του εξωτερικού. Θεωρούμε ότι ο τρόπος αυτός είναι πιο αντικειμενικός και δίκαιος, αφού σας δίδει τα εξής πλεονεκτήματα:\nΓίνεται απλός και κατανοητός ο υπολογισμός του κόστους του φύλλου κάλυψης:\nΚόστος = Αριθμός ρολών Χ Πλάτος Χ Μήκος Χ Τιμή ανά τετραγωνικό μέτρο\nΌλα τα ρολά ίδιας διάστασης θα έχουν το ίδιο κόστος ενώ προηγουμένως κάθε ρολό είχε διαφορετικό βάρος και επομένως διαφορετική αξία.\nΒοηθά πολύ στα σχέδια βελτίωσης, τα οποία απαιτούν ακριβή απεικόνιση κόστους, η οποία ήταν αδύνατη πριν παραχθούν και ζυγιστούν τα ρολά.\nΝέα γκάμα φύλλων κάλυψης θερμοκηπίων\n(α) Το 8-στρωματικό φύλλο EVO 7507 AC® που έχει γνωρίσει τεράστια επιτυχία σε όλο τον κόσμο είναι η «ναυαρχίδα» των φύλλων κάλυψης θερμοκηπίου. Μετά από 5 χρόνια στην αγορά, όλοι σας έχετε αντιληφθεί πόσο πολύτιμο εργαλείο αποτελεί στα χέρια σας:\nΕίναι εγγυημένο για 45 μήνες (4 σαιζόν) και κανένα απολύτως πρόβλημα δεν μας έχει αναφερθεί μέχρι σήμερα, από το 2015 που πρωτοκυκλοφόρησε!\nΗ πολύχρονη αντισταγονική δράση εξασφαλίζει περισσότερο φως και άριστη διαχείριση της υγρασίας που βοηθά στην καταπολέμηση ασθενειών.\nΣε αντίθεση με άλλα αντισταγονικά φύλλα που δημιουργούν ομίχλη με βλαβερές συνέπειες στην καλλιέργεια, το EVO 7507 AC® δεν δημιουργεί ομίχλη στο θερμοκήπιο.\nΤο εξαιρετικό φως που εισέρχεται στο θερμοκήπιο συνδυασμένο με την κατάλληλη διάχυση και την άριστη θερμομόνωση προσφέρει τις πιο κατάλληλες συνθήκες ανάπτυξης, παραγωγής και πρωιμότητας στις καλλιέργειές σας.\nΟι πολύ υψηλές μηχανικές αντοχές, του επιτρέπουν να αντιμετωπίζει ακραία καιρικά φαινόμενα.\n(β) Για τους παραγωγούς που δεν ενδιαφέρονται για την αντισταγονική ιδιότητα προτείνουμε το KRITIFIL® TUV 3925 που είναι ακριβώς το ίδιο με το EVO 7507 AC® αλλά χωρίς την 8η στρώση που καθιστά το φύλλο αντισταγονικό. Έχει την ίδια μεγάλη διάρκεια ζωής, την ίδια εγγύηση (45 μήνες) και τις ίδιες εξαιρετικές μηχανικές αντοχές.\n(γ) Για τους παραγωγούς που επιθυμούν μια οικονομική αλλά αξιόπιστη λύση με τη σφραγίδα των Πλαστικών Κρήτης, προτείνουμε το KRITIFIL® UV 2903, ένα μη θερμικό φύλλο, με εγγύηση 33 μήνες.\nΤέλος, αποφασίσαμε την κατάργηση του KRITIFIL® TUV 3965 AF διότι με πολύ μικρή διαφορά τιμής μπορεί ο παραγωγός να προμηθευτεί το 8-στρωματικό EVO 7507 AC® που προσφέρει μεγάλα πλεονεκτήματα. Επίσης, προχωρήσαμε στην κατάργηση του KRITIFIL® TUV 3942 (ΘΕΡΜΟΛΟΥΞ), διότι προσφέρουμε τώρα στην ίδια τιμή το KRITIFIL® TUV 3925 που έχει εγγύηση 4 σαιζόν και πολύ καλύτερες μηχανικές αντοχές.\nΣυγκέντρωση & Ανακύκλωση όλων των χρησιμοποιημένων πλαστικών μας\nΌπως γνωρίζετε εδώ και πολλά χρόνια ανακυκλώνουμε τα φύλλα οροφής των θερμοκηπίων. Η ανακύκλωση των λεπτών φύλλων (απολύμανση, εδαφοκάλυψη, θερμοκουρτίνες) είναι εξαιρετικά δύσκολη, γι’ αυτό στις περισσότερες χώρες τα φύλλα αυτά στέλνονται στους χώρους υγειονομικής ταφής. Παρόλα αυτά, επειδή βιώνουμε το μεγάλο θέμα που δημιουργείται με τη ρύπανση του περιβάλλοντος λόγω της αδυναμίας αποκομιδής αυτών των πλαστικών, αποφασίσαμε να ανακυκλώσουμε φέτος όλα τα χρησιμοποιημένα πλαστικά δικής μας παραγωγής, δηλαδή τόσο τα φύλλα κάλυψης όσο και τα λεπτά φύλλα (απολύμανσης κλπ.). Η απορρύπανση της Κρήτης από τα πλαστικά αποτελεί για μας θέμα πρώτης προτεραιότητας και προσπαθούμε – όπως το γνωρίζετε – χρόνια τώρα για να διατηρείται καθαρό το περιβάλλον του νησιού μας.


Ντουζιέρες στο εσωτερικό του μπάνιου: τι να επιλέξετε (23 φωτογραφίες) |\nΕάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ορθολογικά το χώρο του μπάνιου, καλό είναι να εγκαταστήσετε ένα ντους. Για μικρά δωμάτια, ο σχεδιασμός αυτός βοηθάει στην εξοικονόμηση χώρου και σε δωμάτια πλήρους μεγέθους - για να γίνει το δωμάτιο πιο άνετο.\nΈνα από τα πιο σημαντικά στοιχεία στο σχεδιασμό των καμπίνων ντους είναι οι ντουζιέρες. Πρέπει να τα επιλέξετε με σύνεση, επειδή η ποιότητά τους θα εξαρτηθεί από την κατάσταση του μπάνιου σας. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να δώσουμε προσοχή στο υλικό από το οποίο κατασκευάζονται.\n1 Γυαλί - η βέλτιστη λύση για τις πόρτες\n2 Πλαστικά: πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα\n3 Μοντέλα Swing πόρτας: πλεονεκτήματα\n4 Μοντέλα συρόμενων θυρών: κύριες διαφορές\n5 Άλλοι μηχανισμοί πόρτας\n6 Σχήματα ντουζιέρας\nΓυαλί - η βέλτιστη λύση για τις πόρτες\nΤο πιο αξιόπιστο υλικό είναι το γυαλί ανθεκτικό σε κρούση. Κατασκευάζεται με ειδική τεχνολογία, χάρη στην οποία γίνεται όσο το δυνατόν πιο ασφαλής για οικιακή χρήση. Χάρη σε μια ειδική εσωτερική επίστρωση, ο καμβάς γίνεται πιο ανθεκτικός. Αυτό το γυαλί μπορεί να αντισταθεί πλήρως στις μηχανικές και φυσικές επιρροές. Εάν, με μια ισχυρή κρούση, το τζάμι σπάει, το υλικό δεν καταρρέει σε όλο το μπάνιο σε μικρά κομμάτια. Επιπλέον, είναι δυνατός ο προσδιορισμός άλλων πλεονεκτημάτων του υλικού:\nΤο γυαλί έχει εξαιρετική αντοχή στο νερό.\nΕίναι σε θέση να αντέξει διάφορες διακυμάνσεις της θερμοκρασίας.\nΤο τελείωμα της επιφάνειας μπορεί να είναι πολύ διαφορετικό.\nΕάν είναι απαραίτητο, μπορεί να εφαρμοστεί ένα μοτίβο στο γυαλί. Αυτό το υλικό συνδυάζεται τέλεια με οποιοδήποτε σχέδιο.\nΟι γυάλινες πόρτες για το περίβλημα του ντους είναι εύκολο να το φροντίσετε.\nΤο γυαλί για το ντους μπορεί να είναι διαφορετικό. Μπορεί να είναι άχρωμο, σκοτεινό, ματ, με μοτίβο. Ένα γυαλί διαφέρει σε μια ευάερη και φωτεινή εμφάνιση. Δεν διαθέτει εξαρτήματα συγκράτησης. Το σχήμα υποστηρίζεται από την υψηλή αντοχή του υλικού.\nΤο πλαίσιο για γυαλί, κατά κανόνα, είναι κατασκευασμένο από αλουμίνιο, το οποίο επιπλέον είναι επικαλυμμένο με αντιδιαβρωτική επικάλυψη. Στο πλαίσιο αλουμινίου μπορεί να εγκατασταθεί μια μεγάλη ποικιλία μεγεθών, ανάλογα με τις παραμέτρους του ντους. Η διόρθωση της τοποθέτησης των φυλλαδίων πραγματοποιείται μέσω της χρήσης σιλικόνης ή PVC.\nΓια την παραγωγή καμπίνων με γυάλινη πόρτα χρησιμοποιούνται δύο τύποι γυαλιού: τριπλό και σκληρυμένο. Το πάχος του γυαλιού κυμαίνεται από 6-12 mm. Κατά κανόνα, το ύψος των γυάλινων θυρών ξεκινά από 150 εκατοστά, αλλά μπορεί να είναι το πιο διαφορετικό. Μπορεί ακόμη και να φτάσει στο ανώτατο όριο.\nΘερμαινόμενο γυαλί με έκθεση σε υψηλές και χαμηλές θερμοκρασίες. Χάρη σε αυτή την τεχνολογία, το γυαλί παρουσιάζει χαρακτηριστικά υψηλής αντοχής. Το υλικό αυτό είναι δύσκολο να σπάσει. Σε περίπτωση παραμόρφωσης, ένα τέτοιο υλικό δεν υπόκειται σε αποκατάσταση.\nΗ τεχνολογία Triplex απαιτεί την παρουσία δύο ή περισσότερων στρωμάτων γυαλιού. Μια ειδική ταινία τοποθετείται μεταξύ των στρωμάτων. Για να σπάσετε τις πόρτες ντους από ένα τέτοιο ποτήρι είναι εξαιρετικά δύσκολη, αλλά είναι δυνατή. Όταν σπάσει, όλα τα θραύσματα παραμένουν στο φιλμ, γεγονός που εξασφαλίζει την ασφάλεια. Το γυαλί, που κατασκευάζεται από την τριπλή τεχνολογία, είναι ακριβότερο και έχει πολύ βάρος, αλλά το μοντέλο με γυάλινη πόρτα είναι αξιόπιστο και ανθεκτικό. Είναι\nεύκολο να λειτουργήσει και φαίνεται εντυπωσιακό.\nΠλαστικά: πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα\nΤο πλαστικό είναι ένα φθηνότερο υλικό για την κατασκευή θυρών για καμπίνες ντους. Αυτά τα μοντέλα χαρακτηρίζονται από μια πλούσια ποικιλία χρωμάτων και είναι κατάλληλα για μη τυποποιημένες λύσεις στυλ.\nΗ παραγωγή πλαστικών θυρών πραγματοποιείται με τη χρήση υλικών όπως το πολυστυρόλιο, το πολυανθρακικό. Έχουν καλά τεχνικά χαρακτηριστικά, αλλά είναι κατώτερα από το γυαλί.\nΣτο πλαστικό, μια ανεπιθύμητη επίστρωση αναπτύσσεται με την πάροδο του χρόνου, αφού το νερό της βρύσης έχει μεγάλη ποσότητα ακαθαρσιών στη σύνθεσή του. Η φροντίδα του πλαστικού απαιτείται με τη βοήθεια ειδικών εργαλείων που δεν περιέχουν επιθετικά συστατικά.\nΜοντέλα Swing πόρτας: πλεονεκτήματα\nΑνάλογα με τη μέθοδο εγκατάστασης, διακρίνονται διαφορετικά μοντέλα ντουζιέρας. Τα πιο δημοφιλή είναι οι πόρτες ταλάντευσης. Διακρίνονται από την παρουσία δύο ανοιγόμενων πτερυγίων. Για να εγκαταστήσετε τέτοιες κατασκευές, το μπάνιο πρέπει να έχει αρκετά μεγάλο χώρο. Είναι εξαιρετικά σημαντικό το άνοιγμα της πόρτας να μην παρεμβάλλεται σε ξένα αντικείμενα.\nΗ στερέωση των ταλαντευόμενων μοντέλων γίνεται σε μεταλλικό πλαίσιο ή σε τοίχο. Τα πτερύγια μιας τέτοιας δομής είναι αρκετά στενά γειτονικά μεταξύ τους. Για αυτό, χρησιμοποιούνται ειδικές σφραγίδες, οι οποίες εξασφαλίζουν υψηλή σφράγιση του θαλάμου ντους. Συχνά αρθρωτές κατασκευές είναι εξοπλισμένες με εκκεντρικούς μηχανισμούς.\nΑν οι βρόχοι χρησιμοποιούνται ποιοτικά, η διαδικασία κλεισίματος και ανοίγματος θα είναι εντελώς αθόρυβη. Τα πιο ακριβά μοντέλα έχουν φέροντα προφίλ στη δομή τους. Εξασφαλίζει ομοιόμορφη κατανομή βάρους σε όλη την έκταση της δομής. Χάρη σε αυτόν τον μηχανισμό, η πόρτα δεν αποκλίνει καθ 'όλη τη διάρκεια της λειτουργίας.\nΜοντέλα συρόμενων θυρών: κύριες διαφορές\nΟι συρόμενες ντουζιέρες βοηθούν στην ορθολογική χρήση του ελεύθερου χώρου. Αυτά τα μοντέλα μπορούν να εγκατασταθούν σε απολύτως κάθε μπάνιο. Ανοίγουν εύκολα και ελεύθερα χωρίς να γεμίζουν χώρο. Ο μηχανισμός ολίσθησης λειτουργεί σύμφωνα με την αρχή της μετακίνησης των θυρών στους τροχούς με τους εγκατεστημένους οδηγούς.\nΑνάλογα με τα χαρακτηριστικά σχεδιασμού, οι πόρτες για καμπίνες ντους μπορούν να έχουν διαφορετικό αριθμό τμημάτων. Αν το περίπτερο είναι εγκατεστημένο σε μια θέση, τότε ένα μοντέλο δύο τμημάτων είναι τέλειο. Το πάχος του τοίχου μιας τέτοιας πόρτας κυμαίνεται από 4-12 mm. Η είσοδος στο πιλοτήριο είναι περίπου 45% του συνολικού μεγέθους.\nΟι θύρες που αποτελούνται από τρία στοιχεία έχουν τρία τμήματα. Το πλάτος της διόδου ισούται με το 75% της συνολικής επιφάνειας της δομής. Υπάρχουν επίσης μοντέλα πόρτας τεσσάρων τμημάτων. Καταλαμβάνουν περίπου το 43% της συνολικής επιφάνειας της καμπίνας.\nΆλλοι μηχανισμοί πόρτας\nΕπίσης στην αγορά των καταναλωτών μπορείτε να αγοράσετε μηχανισμό διπλώματος πόρτας. Σύμφωνα με εξωτερικά στοιχεία, αυτό το πτυσσόμενο προϊόν μοιάζει με ένα ακορντεόν. Όταν ανοίξει η πόρτα, το φύλλο διπλώνεται. Αυτό το μοντέλο φαίνεται εντυπωσιακό, βοηθάει να φέρετε μια αίσθηση στο δωμάτιο. Μια τέτοια πτυσσόμενη δομή αποτελείται από ένα μεγάλο αριθμό στοιχείων, οπότε η τοποθέτησή της είναι αρκετά έντασης εργασίας.\nΕπίσης, εάν είναι επιθυμητό, μπορείτε να εγκαταστήσετε μια πόρτα εκκρεμούς για το ντους. Περιστρέφεται κατά μήκος του κατακόρυφου άξονα και φαίνεται ελκυστική, αλλά εγκαθίσταται μόνο σε μεγάλες καμπίνες.\nΌλες οι πόρτες ντους ταξινομούνται σε συμμετρικές και ασύμμετρες. Τα συμμετρικά μοντέλα διακρίνονται από την παρουσία ίσων παραμέτρων από όλες τις γωνίες. Οι ασύμμετρες πόρτες έχουν ποικίλα δεδομένα, τόσο σε μήκος όσο και σε πλάτος.\nΣήμερα, οι χρήστες προσπαθούν να επιλέξουν για το μπάνιο πιο οικονομικά και πρακτικά μοντέλα που καταναλώνουν ορθολογικά τον περιβάλλοντα χώρο. Έτσι, για ένα μικρό δωμάτιο, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ημικυκλικές ντουζιέρες τύπου συρόμενου τύπου. Αυτό το μοντέλο φαίνεται κομψό και υπογραμμίζει την πρωτοτυπία του σχεδίου. Το γυαλί πρέπει να είναι αδιάβροχο, διαφανές, ματ ή με μοτίβο.\nΠηγαίνοντας στο κατάστημα όπου πωλούνται πόρτες ντους, θα συναντήσετε μια πλούσια επιλογή αυτών των προϊόντων. Από αυτή την άποψη, δεν θα περιοριστείτε στην επιλογή του καταλληλότερου μοντέλου. Μοντέλα μοντέλα πόρτας μπορούν να εγκατασταθούν με ή χωρίς παλέτα. Τα μοντέλα χωρίς παλέτες βοηθούν να απαλλαγούμε από την ταλαιπωρία κατά τη λειτουργία της καμπίνας. Σε αυτή την κατασκευή δεν θα υπάρχει κατώτατο όριο. Αυτή η επιλογή είναι ιδανική για τους ηλικιωμένους.\nΕάν το μπάνιο σας διαφέρει σε μη τυποποιημένες διαστάσεις, οι πόρτες ντους μπορούν να κατασκευαστούν κατά παραγγελία. Η αγορά μιας πόρτας ντους για παραγγελία θα κοστίσει περισσότερο, αλλά μπορείτε να κάνετε ένα μοντέλο που θα ανταποκρίνεται άριστα στις απαιτήσεις σας.\nNogueira laminada: características de textura e combinações (24 fotos)\nWandhänger im Flur: moderne Optionen (24 Fotos)\nGreek style in the interior (18 photos): fresh design and ornaments\nDecoração de porta: formas populares e originais (22 fotos)\nFresco’s in het interieur van de keuken: een selectie van voorbeelden\nMeubels in Art Nouveau-stijl in interieurs (50 foto’s)\nEt lille køkkenområde på 6 meter: designmuligheder\nCercas para canteiros de flores: opções universais (21 fotos)\nمساحة داخلية للمطبخ 14 متر مربع م: اختيار التصميم والتخطيط\nHow easy is it to wash the bathroom: we clean the tile, the seams and the plumbing\nDesign porch veranda or terrace of a country house: interesting ideas (57 photos)\nWeißes und schwarzes glänzendes Laminat im Innenraum (22 Fotos)\nGips “Mantel” in der Ausstattung der Räumlichkeiten: die Eigenschaften der Beschichtung (22 Fotos)\nKunststeen in de keuken: verschillende afwerkingen (21 foto’s)\nGlanzende slaapkamer: een briljante gezelligheid (25 foto’s)\nProjeto sala cozinha 20 m²: fotos e recomendações\nCome appendere foto di Feng Shui (54 foto): armonizzare l’interno\nSiniset verhot: parhaat vaihtoehdot sisustukseen huoneistoihin (27 kuvaa)\nTipos de painéis folheados e suas características (25 fotos)\nTynk dekoracyjny “piasek” – złoto pustyni we wnętrzu (27 zdjęć)\nΠλεονεκτήματα και χαρακτηριστικά ενός καναπέ σε μεταλλικό σκελετό (23 φωτογραφίες)\nTætningsmiddel til udendørs værker: alt hvad du behøver at vide\nQual è il soffitto in cucina: panoramica e confronto


Τι είχε πει ο Σον Κόνερι για τον «Τζέιμς Μποντ» του Ρότζερ Μουρ (Video) | TGBNEWS\nΤι είχε πει ο Σον Κόνερι για τον «Τζέιμς Μποντ» του Ρότζερ Μουρ (Video)\nΜοιράζονται τον ίδιο αριθμό ταινιών, στις οποίες υποδύθηκαν τον Πράκτορα 007, τον περίφημο Τζέιμς Μποντ, ωστόσο δεν θα μπορούσαν να είναι πιο διαφορετικοί στον τρόπο με τον οποίο τον απεικόνισαν. Ο Σον Κόνερι -ο πρώτος και για πολλούς ο καλύτερος 007- ήταν ένας Τζέιμς Μποντ σκληρός, πανούργος, αδίστακτος και οριακά τερατώδης. Ο Ρότζερ Μουρ, που έφυγε από τη ζωή στα 89 του χρόνια, ήταν ένας Τζέιμς Μποντ πιο χαλαρός, πιο αστείος και πιο «ελαφρύς», αν και εξίσου επιτυχημένος.\nΩστόσο, φαίνεται ότι η επιλογή του Μουρ δεν άρεσε στον Σον Κόνερι, ο οποίος σε μια συνέντευξή του το 1983 είχε εκφραστεί με σκληρά λόγια για τον «αντικαταστάτη» του. «Υποδύθηκα το Μποντ με ρεαλισμό, πειθώ και με κάποιο ιδιαίτερο χιούμορ.Και ό,τι συμβαίνει (σ.σ. στις ταινίες) είναι εφικτό» είχε πει ο Κόνερι. Αντιθέτως, ο Μποντ του Μουρ «είναι ένα είδος παρωδίας του χαρακτήρα, όπου κυριαρχεί το χιούμορ εις βάρος του ρεαλισμού ή της πειστικότητας», είπε. «Νομίζω ότι ο Μουρ πήγε το χαρακτήρα σε μια άλλη κατεύθυνση και κέρδισε ένα άλλο κοινό», κατέληξε ο Κόνερι.\nTGBNEWS: Τι είχε πει ο Σον Κόνερι για τον «Τζέιμς Μποντ» του Ρότζερ Μουρ (Video)


Ο βαρύς χειμώνας του 1956 στα Γρεβενά\nΗ σχολική στέγη που καταπλάκωσε παιδιά λόγω του βάρους του χιονιού, είχε γραφτεί στις πρώτες σελίδες ξένων εφημερίδων\nΠΟΛΛΟΙ ΘΑΝΑΤΟΙ ΣΤΗΝ ΕΥΡΩΠΗ ΑΠΟ ΤΟ ΠΟΛΙΚΟ ΨΥΧΟΣ\nΛΟΝΔΙΝΟ, Κυριακή 12 Φεβρουαρίου 1956.\nΠερίπου 50 άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους στην Ευρώπη χθες από το χειρότερο κύμα παγετού εδώ και πολλά χρόνια.\nΗ Γαλλία δέχθηκε το μεγαλύτερο πλήγμα με 23 θανάτους που αναφέρθηκαν κατά την 11η ημέρα της παγωνιάς, η οποία έφθασε μέχρι τη Μεσόγειο.\nΤρεις άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους εξαιτίας του πολικού ψύχους στη Βρετανία και πολλοί άλλοι έχουν τραυματιστεί από πτώσεις σε παγωμένα πεζοδρόμια.\nΗ θερμοκρασία στο Λονδίνο ήταν περίπου 27 βαθμούς (-3 ºC) και υπήρχε έντονη χιονόπτωση σήμερα.\nΣτην Ελλάδα, 12 άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους. Τρία παιδιά σκοτώθηκαν και 15 τραυματίστηκαν όταν μια σχολική στέγη κατέρρευσε κάτω από το βάρος του χιονιού στα ΓΡΕΒΕΝΑ της Δυτικής Μακεδονίας.\nΠΗΓΗ: Πρώτη σελίδα της εφημερίδας The Canberra Times, Δευτέρα 13 Φεβρουαρίου 1956\nTags: Ιστορία, Χιόνια, featured