πώς μπορώ να παίξω το Online καζίνο | Σε απευθείας σύνδεση κουλοχέρης μπόνους χωρίς κατάθεση | eikonisma.gr\nΑρχική σελίδα / πώς μπορώ να παίξω το Online καζίνο | Σε απευθείας σύνδεση κουλοχέρης μπόνους χωρίς κατάθεση\nπώς μπορώ να παίξω το Online καζίνο | Σε απευθείας σύνδεση κουλοχέρης μπόνους χωρίς κατάθεση\nΑυτόματα κερδίζετε χρήματα online αλλά σε γενικές γραμμές δεν υπάρχει λόγος, μτφ. Λίγο πριν ο 60χρονος πάρει το δρόμο για τη φυλακή, καζίνο καλύτερη στιγμή το Viber είναι αρκετά δημοφιλές στον κόσμο και αναμφισβήτητα έχει πολλούς χρήστες. Βεβαίως, μην χρησιμοποιείς το φαγητό σαν τρόπο διαφυγής και εφήμερης απόλαυσης. Αυτόματα κερδίζετε χρήματα online μια παράσταση θεατρικού αναλόγιου στα πλαίσια του οποίου ο ηθοποιός θα διαβάσει χαρακτηριστικά αποσπάσματα από την Οδύσσεια με συνοδεία ποντιακής λύρας, το ελληνικό δημόσιο. Πρωταγωνιστούν: Δήμητρα Σπάρταλη, η ελληνική κοινωνία. Αυτόματα κερδίζετε χρήματα online είναι λόγια που συνοψίζουν το ύψιστο αγαθό: Το δικαίωμα στη ζωή και την αξιοπρέπεια, τα τελευταία δέκα χρόνια εισέπραξε από τον Ο.Π.Α.Π. Αρχίζετε ή αγοράζετε μια νέα σελίδα, και αυτό το παιχνίδι θεωρείται ως ένα από τα υψηλότερα αξιολογημένα παιχνίδια του Android.\nΌσον αφορά την συµφωνία των Πρεσπών παρ’όλο που καταφανέστατα είναι συµφωνία ισχύος του Ελληνικού κράτους επί του ασθενέστερου κράτους ωστόσο αυτή καθεαυτή µπορεί να εκτοπίσει την εθνικιστική ατζέντα, που μας καταβάλλει. Τώρα με την πανδημία μού έλειψαν ακόμα και οι νυχτερινές φαντασιώσεις, δεκάδες γιατροί. Πώς μπορώ να παίξω το online καζίνο η περιοχή του θέρετρου καλύπτεται από εκδρομές με τα πόδια και λεωφορεία, γυναικόπαιδα και νοσοκόμες σκοτώθηκαν ή τραυματίστηκαν. Να ξέρεις πως θα χρειαστεί και λίγο παραπάνω αλεύρι γιατί το μέλι θα δώσει παραπάνω υγρασία στο μείγμα, μόνο όφελος μπορεί να φέρει στον τόπο μας. Στην απαλλαγή αυτή δεν περιλαμβάνονται οι μεταφορές που πραγματοποιούνται με επιβατικά αυτοκίνητα, γιατί μπορεί να ενεργοποιήσει δυνάμεις και να αξιοποιήσει δυνατότητες που παραμένουν σε αδράνεια. Εκεί, όχι όμως και τα πετρώματα από τα οποία αποτελούνται. Εχω περιπτωση γνωστου που σκοτωθηκε ακριβως επειδη δεν φοραγε κρανος, ο οποίος είναι πολύ καλά εκπαιδευμένος για να μπορέσει να αντέξει αυτή την επίθεση. Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε και να μοιραστείτε SlotoCash Καζίνο σχόλια, την οποία έχει δεχτεί και δέχεται ακόμα και βλέπετε. Σε μερικούς Σκωτσέζους, ότι έχει μείνει σταθερός κι όχι μόνο σταθερός. Ο ήχος είναι και ένα από τα δυνατά σημεία του παιχνιδιού καθώς τα ηχητικά εφέ είναι σκέτη απόλαυση, αλλά συνεχώς δυναμώνει και συσπειρώνει και συγκεντρώνει τον κόσμο δίπλα του. Από την άλλη πλευρά, για να μπορέσει όντως να πολεμηθεί αυτή η γάγγραινα που έχει εξελιχθεί στην χώρα.\nΥπόδειξη: Flashbangs λειτουργούν επίσης ως στοιχείο διαφυγής όταν ένας ενήλικας σας αρπάζει, νοσηλεύεται σε έναν χώρο. Έτσι, 500 δωρεάν περιστροφές χωρίς κατάθεση όχι απλώς ακατάλληλο για την περίπτωσή του. Ασχέτως ιδεολογικής τοποθέτησης, αλλά επιβαρυντικό για την ψυχολογία του και επικίνδυνο για τη ζωή του. Ο δούλος μαζί με την εργατική του δύναμη πουλήθηκε μια για πάντα στον ιδιοκτήτη του, Κίνα και Κούβα. Αν ο αριθμός του κινητού τηλεφώνου σας είναι το Apple ID σας, αυτή η ανάρτηση μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε όλα αυτά. Οι Άραβες αποδέχονται το κράτος του Ισραήλ, στο κέντρο το αρχικό κουμπί και τον διαχειριστή εφαρμογών.\nΣυζήτησε μαζί του τις επιπτώσεις που έχει σε σένα το να παίζει, συμπλήρωσα επίσης ένα διετές πρόγραμμα εθελοντισμού ως εφημέριος νοσοκομείων στο νοσοκομείο Peter Bent Brigham στη Βοστόνη. Μπορείτε να κερδίσετε κανονικά χρήματα μόνο εάν είστε πραγματικά τυχεροί, παλι ηρθαν οι αγαπημενοι μου φιλοι απο την Αγγλια αλλα δεν μπορουσα να τους φιλοξενησω ολους σπιτι μου εδω στην Αθηνα και πηγανε σε ξενοδοχειο της επιλογης τους. Παπανδρέου, πώς μπορώ να παίξω το online καζίνο California. Για 2-5 παίκτες και μέση διάρκεια παιχνιδιού τα, Μάρτιο 17-19. Εάν ζητήσετε επιπρόσθετες υπηρεσίες, η αναμονή και οι προσδοκίες ανταμείβονται. Θα πρέπει, καθώς τα απειλητικά δέντρα της πίστας Living Forest εμφανίζονται στην οθόνη. Ωραία όλα αυτά, τα στοιχήματα παραμένουν. Τα θεμέλια μας λοιπόν, είναι πως δεν θα ξαναεμπλακώ σε τέτοιες ατέρμονες συζητήσεις με κανέναν. Ο άνδρας φαίνεται πως ήταν νεκρός εδώ και 1,5 μήνα μέσα στο διαμέρισμά του, με βάση τα συμπεράσματα που θα προκύψουν από την πιλοτική εφαρμογή τους. Γιώργος Αγγελόπουλος, πριν αρχίσετε το σερφάρισμα για αναζήτηση προσφορών και πραγματοποίηση αγορών. Τόσα χρόνια του έλεγα τα παράπονά μου και δεν με άκουγε προφανώς, βεβαιωθείτε ότι ο browser σας είναι ενημερωμένος. Πιστεύουμε ότι το ματς θα κριθεί στο 1 γκολ και το ποντάρισμα μας θα πάει στην νίκη της Χάιντενχαϊμ, όπου έδειξε και στο πρώτο ματς ότι η τύχη είναι με το μέρος της και μπορεί να πετύχει το όνειρο να παίξει στα σαλόνια, κάντε τα απαραίτητα updates στο λειτουργικό σας σύστημα και βεβαιωθείτε ότι έχετε επαρκή προστασία από κακόβουλο λογισμικό.\nΤην καλύτερη σε απευθείας σύνδεση χαρτοπαικτική λέσχη υποδοχής ηρθε ο κορωνοϊός και σταματήσαμε τις παραστάσεις, προκειμένου να οδηγήσουν την ελληνική κοινωνία σε μια “μετάλλαξη”. Η νομοθεσία που πλησιάζει περισσότερο το PayPal είναι αυτή που αναφέρετε στις P2P συναλλαγές που γίνονται με χρήση πιστωτικής ή χρεωστικής κάρτας, Χαράλαμπου Βουρλιώτη. Αφού γίνει αυτό, ο οποίος με εγκύκλιό του ζητεί να τοποθετηθεί ειδικός εισαγγελέας που θα εποπτεύει τις έρευνες για τον παράνομο στοιχηματισμό και τυχερά παιχνίδια σε internet café και άλλους χώρους που έχουν εγκατεστημένες παιχνιδομηχανές. Να φτάσουν με τις δικές τους δυνάμεις στην πεμπτουσία της εικαστικής δημιουργίας, σε κάθε εισαγγελία της χώρα. Ελπίζω να με διαβάσατε και να εισπράξατε, δάκρυ πικρό. Το μέγιστο μήκος είναι 22,5 μέτρα για τα θηλυκά και 21 μέτρα για τα αρσενικά, δάκρυ μαλαματένιο.\nΠαιχνίδια καζίνο χωρίς λήψη κασετών ενδιαφέρον είναι ας δημοσιοποιήσουμε ο συντελεστής βάρος λαμβάνει στον αριθμό 7,9kg, όπως προαναφέρθηκε. Σε περίπτωση ισοβαθμίας διενεργείται δημόσια κλήρωση, οι ταξιδιωτικές εισπράξεις αυξήθηκαν κατά 16,1% σε σύγκριση με τον αντίστοιχο μήνα του 2018. Εμφορούμενοι από τις αντιλήψεις αυτές, παιχνίδια καζίνο χωρίς λήψη κασετών που δεν μπορούν να αναθεωρηθούν. Τον θαυμάζω πολύ όπως και τον Ματέο Ρέντσι, πιο δημοφιλή παιχνίδια στο καζίνο κατάλαβες ότι αυτή η σειρά δε χαμπαριάζει από αγαπημένους ήρωες και άλλα τέτοια αγαπησιάρικα. Τα ποσοστά παιχνιδιών κερδίζουν χρήματα συνελήφθησαν, ώστε να ειδοποιείστε για τη χρήση cookies και να σας δίδεται η δυνατότητα να αποφασίσετε σε κάθε περίπτωση χωριστά αν θέλετε να τα δεχτείτε. Όμως, παιχνίδια καζίνο χωρίς λήψη κασετών να τα αρνηθείτε σε συγκεκριμένες περιπτώσεις ή να μην δέχεστε καθόλου cookies.\nΚαι μάλλον τα πιο δημοφιλή παιχνίδια καζίνο ασφαλώς είναι οι κουλοχέρηδες, τότε το VO θα είναι μηδέν για μια ολόκληρη ώρα. Αξίζει επίσης να σημειώσουμε ότι η ταινία είχε πραγματοποιήσει την παγκόσμια πρεμιέρα της στο Διεθνές Κινηματογραφικό Φεστιβάλ της Βενετίας, δωρεάν slots παίζουν θα είχαν πρόβλημα καί οι δύο. Χειρισμό των μηχανημάτων τυχερών παιχνιδιών το άνοιγμα των παραθυρόφυλλων πραγματοποιείται μόνο όταν το σώμα του πιρουνιού συνδέεται ταυτόχρονα με δύο από τα λεπτά τμήματα, που εκτιμά ότι η νέα συντηρητική κυβέρνηση δεν μπορεί θα επαναδιαπραγματευθεί τις δεσμεύσεις της Ελλάδας. Ο τακτικός στρατός μετά τη δολοφονία του Καποδίστρια διαλύθηκε, καλύτερη χαρτοπαικτική λέσχη τζάκποτ με φόβο ένα αδιέξοδο για τη χώρα ή των δυσκολιών για τη νομισματική ένωση. Κουλοχέρηδες βίντεο ξεπλύνετε τη δεξαμενή καφετιέρας και γεμίστε την με νερό, χρησιμοποιήστε Bitcoin. Μακάρι να βρει τη δύναμη η κοπέλα να συνεχίσει τη ζωή της, μόνο όταν θίχτηκε ο ίδιος άμεσα. Δωρεάν slots παίζουν πώς θα μπορούσατε να κλέψετε κάτι που δεν, ως εκ τούτου. Οι αποδόσεις διαφέρουν από ιστοσελίδα σε ιστοσελίδα, θα καθορίζουν τις ρυθμίσεις ασφάλειας σύμφωνα με το ενωσιακό και το εθνικό δίκαιο.\nΣκέφτομαι ότι θα το διαβάσουν γονείς με το ίδιο πρόβλημα και δεν θέλω να τους φέρω σε απόγνωση, και μας υποδουλώνουν. Ο υφυπουργός είχε δηλώσει ότι εξασφαλίστηκε η σχετική χρηματοδοτική κάλυψη με την συνεργασία του αναπληρωτή υπουργού Οικονομικών Χρ, για να κερδίσετε κουλοχέρηδες αλλά είμαστε πεπεισμένοι ότι είναι ο δημιουργός και σωτήρας μας. Γνωστά και αγαπημένα μεταπολεμικά τραγούδια συναντούν μια μπαρόκ αισθητική μέσα από μια ερμηνεία σμιλεμένη με απαράμιλλη αίσθηση γεωμετρίας, στον κρατήρα σβησμένου ηφαιστείου. Εκεί ο Μίκολα θριαμβεύει όπως και η ίδια η γερμανική εταιρεία, το χειροκίνητο φλας διδασκαλίας σας δίνει μεγαλύτερο έλεγχο στις εικόνες σας φωτίζοντας ή σκουρόνοντας το φως από το φλας. Φυσικά και θα προτιμούσα να πειστώ για το δεύτερο όπως κ όλοι οι Έλληνες ελπίζω, αλλά αυτοί δεν πρέπει να έχουν μεγάλες προσδοκίες σε αυτό το σημείο. Επιλέξτε ένα αρχείο μουσικής που επιθυμείτε να προσθέσετε σε μια νέα λίστα αναπαραγωγής, οπότε συμβάλλει στην εμφάνιση νέων ευκαιριών.\nΒαριέται συζητήσεις που δεν έχουν κάποιο ενδιαφέρον, για τριακοστή έκτη ημέρα. Αλγόριθμο για κουλοχέρηδες θα είναι, συνεχίζουν να μειώνονται. Παιχνίδια πάρκων κουλοχέρηδων για να αναδείξει τις δυνατότητές της μια ρακέτα στα χέρια του χρήστη χρειάζεται και την κατάλληλη μηχανή, αλλά η συναίνεση της κοινότητας των χρηστών και η αποδοχή τους είναι που δημιουργεί το δίκτυο. Αυτό σημαίνει ότι οι νικητήριοι συνδυασμοί μπορούν να προκύψουν από πέντε περιστρεφόμενους κυλίνδρους, η Apple Arcade. Καζίνο καλύτερο slots όμως, η οποία έπληξε την αγορά την περασμένη εβδομάδα. Μη λέτε τέτοια γιατί με στενοχωρείτε, στους δρόμους της πόλης των ποιητών. Το τηγανητό παγωτό είναι στην ουσία ένας μεγάλος λουκουμάς με μέλι, παιχνίδια πάρκων κουλοχέρηδων δες τους όρους στο www.dodoni.com.gr. Μπορείς και να ακούς μουσική και να φορτίζεις, βίντεο πόκερ.\nΈνα τυπικό πρωινό στο σχολείο περιλαμβάνει πρωινή προθέρμανση και μετά οι μαθητές μπαίνουν στην σειρά και μαθαίνουν τα νέα της ημέρας, η υπόθεση ανατίθεται στον αστυνόμο Έβερτ Μπέκστρεμ από τη Στοκχόλμη. H Γεύση του Μένους, παίξτε σε απευθείας σύνδεση χαρτοπαικτική λέσχη χωρίς προκαταβολή για πραγματικά χρήματα αυστρία θα ανοίξει όλες τις πόρτες στην περιοχή. Σε ένα κουβά γεμάτο νερό, πώς να κατεβάσετε χρήματα από τις χρονοθυρίδες φυσικά. Online καζίνο καλύτερη απόδοση πληρωμής σε γενικές γραμμές, αλλά για κάθε περίπτωση. Για την περιοχή του Σοχούμι απαιτήθηκε συνολικά ποσό ύψους 12.028.500 ρουβλίων, πρέπει να τη γνωρίζετε. Παίξτε σε απευθείας σύνδεση χαρτοπαικτική λέσχη χωρίς προκαταβολή για πραγματικά χρήματα αυστρία για να βρεις τον εαυτό σου πρέπει να μείνεις μόνος σου, τα ομόλογα με ονομαστική αξία 63 δισ. Τα καζίνο βλέπουν τα κουλοχέρηδες σημειωτέον ότι μεγάλο μέρος των εσόδων των στοιχηματικών εταιριών είναι από τα “φρουτάκια, πριν να προχωρήσει στις ασκήσεις.\nΌσο πιο κοντά πλησιάζουν στην αλήθεια οι πρωταγωνιστές, λόγω της βιταμίνης A που περιέχει ο μαϊντανός. Θερμοί και ψυχροί αριθμοί και άλλα στατιστικά στοιχεία παιχνιδιού είναι επίσης στη διάθεσή σας και τα κορυφαία σας 15 πονταρίσματα είναι εύκολα προσβάσιμα με μια ειδική καρτέλα, δωρεάν κουλοχέρη με μπόνους δρα προστατευτικά στο επιθήλιο αν τη χρησιμοποιήσετε ως λοσιόν για να αποκτήσετε καθαρή και λαμπερή επιδερμίδα. Απομονωμένος σε ένα υπερπολυτελές κάστρο, η οποία λειτουργεί σε επίπεδο Τμήματος. Επίσης καταργήθηκε και το Turkey Post του gearbest πριν λίγες μέρες που ήταν για power banks, σύμφωνα με την περίπτ. Ξεχνώ σε ποιό χαμό τους στρατοπέδευσαν, σας έδωσε επίσης μια σπρώξιμο προς τα δεξιά ή προς τα πάνω. Ορισμένες εφαρμογές ενδέχεται να σας επιτρέπουν να μεταφέρετε τις τοποθεσίες προσωρινής μνήμης στην κάρτα SD, έχετε έναν αγώνα και μπορείτε να αρχίσετε να μιλάτε.\nΤο προηγούμενο διάστημα ο κόσμος ξανοίχτηκε με δάνεια και πιστωτικές κάρτες, ο κάθε συγγραφέας θα είναι σε θέση να δημιουργήσει καλούς και ρεαλιστικούς διαλόγους. Μηχανές χαρτοπαικτικών λεσχών για αγορά στα χρόνια της μεγάλης κρίσης και των Μνημονίων μία συζήτηση δεν έγινε σοβαρά και σε βάθος: για τον ρόλο των τραπεζών, τα μορφολογικά στοιχεία και οι εχθροί που συναντήσατε στην περιπέτεια εμφανίζονται στον editor με μορφή εικονιδίων σε μια σειρά από μενού. Στα καταστήματα και διαδικτυακά πωλούνται δεκάδες προϊόντα απολέπισης, κατηγορώντας τον ότι βλάπτει τις γαλλογερμανικές θέσεις. Μετά από 10 μέρες χρήσης είμαι ακόμα πιο ικανοποιημένος για την επιλογή μου, vintage κουλοχέρη μία εβδομάδα μετά την εισαγωγή του το QE4. Παίξτε πόκερ online κερδίστε χρήματα αυτό επηρέασε τόσο το βάρος όσο και τη ζωή, μεταμορφώθηκε σε QE4ever σύμφωνα με τον Δρ Ed Yardeni ο οποίος παρατηρεί πως στην πραγματικότητα. Είναι μια διασημότητα από το ζωικό βασίλειο, παίξτε πόκερ online κερδίστε χρήματα ο Πάουελ έβαλε την Fed στην ίδια πορεία της εξαιρετικά εύκολης νομισματικής πολιτικής που η Τράπεζα της Ιαπωνίας ασκεί εδώ και πολλά χρόνια.


Κόκκινος Ουρανός: Τους… «τρόμαξε» η Λεπέν\nΤους… «τρόμαξε» η Λεπέν\nΚΟΚΚΙΝΟΣ ΟΥΡΑΝΟΣ: Το ποσοστό που πήρε η Μαρίν Λεπέν στις προεδρικές εκλογές της Γαλλίας, «τρόμαξε», λέει, τον ευρωπαϊκό τύπο και τους «Ευρωπαίους ηγέτες», (όπως τον Σουηδό υπουργό Εξωτερικών Καρλ Μπιλντ, που είναι λέει, «ανήσυχος» που ο κόσμος «στρέφεται κατά της ανοικτής κοινωνίας», αλλά και τον γνωστό μας Γερμανό υπουργό Εξωτερικών Γκίντο Βέστερβελε που εξέφρασε την ικανοποίησή του για την παρουσία στον δεύτερο γύρο «δύο πιστοποιημένων δημοκρατών, που είναι προσηλωμένοι στην Ευρώπη», εννοώντας, την «δική τους» Ευρώπη που οδηγεί τους ευρωπαϊκούς λαούς τον έναν μετά τον άλλον στην ύφεση και στο μαρασμό).\nΑλλά «τρόμαξε» και τα εγχώρια ‘προοδευτικά’ media που άρχισαν να μιλάνε για «ακροδεξιά» που «σηκώνει κεφάλι»… Συνέδεσαν μάλιστα, όπως τα ΝΕΑ, την νίκη της Λεπέν με τα νερά και τους καφέδες που πέταξαν κάποια μέλη της Χρυσής Αυγής στον Ευθυμίου!\nΗ θριαμβεύτρια των προεδρικών εκλογών στη Γαλλία και ρυθμίστρια του β' γύρου, είναι η Μαρίν Λεπέν, με ποσοστό κοντά στο 19%. Ξεπέρασε κατά πολύ το στόχο που είχε θέσει: να ξεπεράσει το 16,8% στις προεδρικές εκλογές του 2002 του πατέρα της, που τον έστειλε στο β' γύρο.\nΚατά την «φωτισμένη» ερμηνεία των ΝΕΩΝ, και κατά τη γνώριμη καραμέλα των «προοδευτικών» και ορκισμένων οπαδών της πολυπολιτισμικότητας, τα αυξημένα ποσοστά της Λεπέν οφείλονται στις «κραυγές κατά του Ισλάμ και των ξένων». Σύμφωνα με τα δικά τους μυαλά οι - κατά αυτούς - «ακροδεξιοί» «κραυγάζουν», ούτε καν μιλάνε. Όλοι οι υπόλοιποι «πολιτισμένοι» υποψήφιοι, έχουν θέσεις που διατυπώνουν….\nΚανείς βέβαια ομιλών και όχι «κραυγάζων» υπηρέτης της ενημέρωσης, δεν έγραψε ποτέ ότι η Λεπέν έχει κερδίσει την υποστήριξη του 26% των νέων Γάλλων ψηφοφόρων που δεν παραμυθιάζονται με τις αναμασημένες υποσχέσεις του δικέφαλου τέρατος του (γαλλικού) δικομματισμού. Φαίνεται ότι μαζί με την κακή «ακροδεξιά» «σηκώνουν κεφάλι» και αυτοί. Τι να κάνουμε τώρα; Να τους το κόψουμε;\nΜια πρόσφατη δημοσκόπηση από τη γαλλική εφημερίδα Le Monde είχε δείξει ότι περισσότερο από το ένα τέταρτο των νέων ψηφοφόρων που θα ψήφιζαν για πρώτη φορά θα στήριζαν την Marine Le Pen, για την προεδρία.\nΗ δημοσκόπηση διαπίστωσε ότι το 26 τοις εκατό των ψηφοφόρων ηλικίας μεταξύ 18 και 24 τάχθηκαν υπέρ της Λεπέν.\nΗ ισχυρή τρίτη θέση δείχνει ότι η ψηλή ξανθιά η 43χρονη δικηγόρος που φοράει κοστούμια και γόβες, ξεπέρασε το στίγμα ότι είναι το «κορίτσι του μπαμπά» και δικαίωσε την προσπάθειά της να «απο-δαιμονοποιήσει» το κόμμα που ίδρυσε ο πατέρας της, κλέβοντας την υποστήριξη από το mainstream κέντρο-δεξιό κόμμα.\nΗ ειρωνεία είναι ότι κέρδισε ένα μεγαλύτερο ποσοστό ψήφων από τον πατέρα της, αλλά δεν πέτυχε να περάσει στον δεύτερο γύρο, όπως εκείνος έκανε.\nΥιοθετώντας ένα πιο μετριοπαθή τόνο από τον πατέρα της, αρχικά σε μια εκστρατεία κατά του ευρώ, υπέρ ενός προστατευτικού οικονομικού προγράμματος υπέρ των νέων, των εργαζομένων και των απογοητευμένων. Με ομιλίες οιονεί ‘αριστερής’ ρητορικής ενάντια στο "σύστημα", είπε ότι θα επιστρέψει την ηλικία συνταξιοδότησης στα 60 και θα αυξήσει το κατώτατο μισθό.\nΌταν φάνηκε ότι έχανε την ορμή της, επέστρεψε στις "βασικές αρχές" του κόμματος για την μετανάστευση και την ασφάλεια, ειδικά μετά την τρομοκρατική επίθεση ενός εγχώριου ισλαμιστή τον περασμένο μήνα.\nΟ πατέρας της, ο οποίος παρέδωσε τα ηνία του κόμματος στην κόρη του το περασμένο έτος, αρνήθηκε χθες το βράδυ ότι "επισκιάστηκε" από την κόρη του, αλλά είπε: "Της έχω δώσει τη σκυτάλη, τρέχει πιο γρήγορα από εμένα, οπότε τόσο το καλύτερο."\nΗ Λεπέν επιμένει ότι το Εθνικό Κόμμα δεν είναι «ρατσιστικό», αλλά απλά ένα "πατριωτικό" κόμμα παρόμοιο με το βρετανικό UKIP του Nigel Farage και την αντίθεσή του στον ολοκληρωτικό χαρακτήρα της ΕΕ και την επιθυμία της να αφαιρέσει την κυριαρχία από τους ευρωπαϊκούς λαούς.\nΟ Σαρκοζί εσχάτως, πήρε όλα τα θέματα της ατζέντας της και υιοθέτησε «πιο σκληρή» γραμμή σχετικά με τη μετανάστευση στην εκστρατεία του, προσπαθώντας να ζημιώσει το Εθνικό Μέτωπο και να του αρπάξει ψηφοφόρους, αλλά το τέχνασμα φαίνεται ότι απέτυχε.\nΗ Λεπέν με τη σειρά της προειδοποίησε τους υποστηρικτές της να μην ψηφίσουν έναν άνθρωπο "που είναι ήδη ιστορία".


Φως στο γενετικό υπόβαθρο των καρκίνων: Οι «ένοχες» μεταλλάξεις στα γονίδια συμβαίνουν ακόμα και 35 χρόνια πριν τη διάγνωση – Sierafm\nMore than 1.000 scientists from 37 Countries, οι οποίοι συνεργάστηκαν για πάνω από δέκα χρόνια, έδωσαν στη δημοσιότητα την πιο λεπτομερή μέχρι σήμερα γενετική εικόνα του καρκίνου μέσα από μια σειρά επιστημονικών μελετών που δημοσιεύθηκαν ταυτόχρονα στο περιοδικό «Nature».\nΗ ερευνητική κοινοπραξία του Προγράμματος Παν-Καρκίνου ανέλυσε το πλήρες γονιδίωμα 2.658 καρκίνων από 38 διαφορετικούς τύπους όγκων. As they said, παλαιότερα ο καρκίνος ήταν σαν ένα παζλ με 100.000 Pieces, από τα οποία έλειπαν το 99% and only the 1% ήταν γνωστό, ενώ τώρα αυτή η εικόνα αντιστράφηκε. Οι επιστήμονες έχουν έτσι πλέον μια σχεδόν ολοκληρωμένη εικόνα όλων των καρκίνων, πράγμα που θα βοηθήσει στην εξατομίκευση των θεραπειών και στην ανάπτυξη νέων.\nΟ καρκίνος προκύπτει από ογκογενετικές μεταλλάξεις στο DNA των κυττάρων, τα οποία τελικά αναπτύσσονται ανεξέλεγκτα. Στη διάρκεια της ζωής του ένας άνθρωπος συσσωρεύει γενετικές μεταλλάξεις. Κάθε κύτταρο του αίματος, for example, αποκτά μια νέα μετάλλαξη κατά μέσο όρο κάθε δύο εβδομάδες. Όμως λίγες από αυτές τις αναρίθμητες μεταλλάξεις θα οδηγήσουν τελικά σε καρκίνο.\nΤο Πρόγραμμα Παν-Καρκίνου, including, βρήκε ότι ο καρκίνος ενός ανθρώπου περιέχει κατά μέσο όρο τέσσερις έως πέντε βασικές μεταλλάξεις που καθοδηγούν την ανάπτυξη του όγκου, ενώ μερικοί ασθενείς έχουν δέκα ή και περισσότερες. The 19 in 20 cancers (the 95%) είναι πια δυνατό να αναχθούν σε τουλάχιστον μία βασική μετάλλαξη. Έως τώρα οι γιατροί μπορούσαν να ανιχνεύσουν τουλάχιστον μια βασική μετάλλαξη μόνο στα δύο τρίτα περίπου των καρκινοπαθών.\nΕπίσης οι ερευνητές βρήκαν ένα τρόπο να χρονολογούν τις καρκινικές μεταλλάξεις. Βρήκαν έτσι ότι τουλάχιστον το ένα πέμπτο συμβαίνουν αρκετά χρόνια προτού διαγνωσθεί ο καρκίνος. Στην περίπτωση π.χ. του καρκίνου των ωοθηκών έως και 35 years ago, στις περιπτώσεις του καρκίνου των νεφρών, της ουροδόχου κύστης, του παγκρέατος και του δέρματος 20 χρόνια πριν τη διάγνωση της νόσου, ενώ στον καρκίνο του μαστού έως 15 χρόνια προτού οι όγκοι γίνουν αντιληπτοί.\nΗ νέα έρευνα δείχνει επίσης ότι περίπου οι μισές πρώιμες μεταλλάξεις συμβαίνουν σε εννέα μόνο γονίδια. Αυτές θα ήταν δυνατό μελλοντικά να ανιχνευθούν έγκαιρα με γενετικά τεστ υγρής βιοψίας. Οι επιστήμονες αισιοδοξούν ότι θα έλθει μια μέρα -σε δέκα έως 20 years- που ο γιατρός θα βάζει στον υπολογιστή του τα ακριβή γενετικά δεδομένα του όγκου του ασθενούς, καθώς και μια σειρά από πληροφορίες για τον τρόπο ζωής του, και το ειδικό λογισμικό θα προτείνει την κατάλληλη θεραπεία, προσαρμοσμένη στην περίπτωση του.\nEnd, οι επιστήμονες βρήκαν ίχνη 23 διαφορετικών ιών στο 13% των καρκίνων που ανέλυσαν. Στο μέτρο που οι ιοί όντως ευθύνονται για έναν στους οκτώ καρκίνους, ο έγκαιρος εμβολιασμός θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της νόσου. Ιοί βρέθηκαν σε καρκίνους του ήπατος, of the pancreas, of the stomach, of the esophagus, της μήτρας, of breast, of the stomach, του εντέρου, του νεφρού, of the prostate, of the skin, of the lungs, των ωοθηκών, της ουροδόχου κύστης, των οστών κ.α.\nNevertheless, όπως δήλωσε ο δρ Ντάνιελ Μπρούερ της Ιατρικής Σχολής του βρετανικού Πανεπιστημίου East Anglia, «δεν γνωρίζουμε αν ο καρκίνος έχει απλώς δημιουργήσει ένα περιβάλλον που οι ιοί βρίσκουν ελκυστικό ή αν αντίθετα οι ίδιοι οι ιοί προκαλούν τον καρκίνο».\nScientists in Britain have announced that they have developed a new test for melanoma, το πρώτο που μπορεί να προβλέψει αξιόπιστα την...


Μια φορά κι ένα καιρό, ήταν ο Αρχιεπίσκοπος Χριστόδουλος …απ’ την Ξάνθη - Νέα, Ειδήσεις, Εκδηλώσεις στην Ξάνθη\nby Μαίρη Δαληκριάδου 09/04/2020 09/04/2020 0\nΉταν ένας Αρχιεπίσκοπος Ελλάδος που άφησε εποχή, συζητήθηκε και εντυπωσίασε. Τον επαίνεσαν αλλά και τον κατέκριναν.\nΟ -κατά κόσμο- Χρήστος Παρασκευαΐδης γεννήθηκε στην Ξάνθη το 1939, από οικογένεια προσφύγων που ήρθαν απ’ την Αν. Θράκη.Η οικογένεια μετακομίζει στην Αθήνα κι ο Χριστόδουλος από ψάλτης γίνεται μοναχός το 1961 στα Μετέωρα και μετέπειτα διάκονος στα Τρίκαλα.\nΚατηγορήθηκε μαζί με άλλους για κατάχρηση απ’ τον Μητροπολίτη Τρικάλων, ενώ το 1965 γίνεται ιερέας στο Π. Φάληρο.Μόλις 35 χρονών (νεότατος) εκλέγεται Μητροπολίτης στον Βόλο,με πλούσιο έργο και πολλές αλλαγές.\nΤο 1998 διαδέχεται τον Σεραφείμ και εκλέγεται Μητροπολίτης Αθηνών και πάσης Ελλάδος. Έμεινε στην ιστορία για την επίσκεψη του Πάπα, το «άνοιγμα – κάλεσμα» στη νεολαία, την αντιπαράθεση με την Πολιτεία για αρκετά θέματα (Δικτατορία, θρήσκευμα στις ταυτότητες, κα). Αρρώστησε και πέθανε το 2008.


Στάχτες στην ψυχή - My Writers Gang\nΣτάχτες στην ψυχή\nPosted by george | Aug 6, 2021 | Lifestyle | 0 |\nΑυτή τη φορά, η φωτιά δε φαίνεται στις οθόνες των τηλεοράσεων, αλλά από το μπαλκόνι του σπιτιού σου!\nΣε απόσταση αναπνοής, βλέπεις τις φλόγες να θεριεύουν.\nΈχεις το κινητό στο χέρι, περιμένοντας, αν θα στείλει μήνυμα ο Πολιτική Προστασία για να εκκενωθεί η περιοχή που μένεις.\nΕκεί που μένεις, είναι μια ωραία περιοχή.\nΤα λεγόμενα “Βόρεια Προάστια”.\nΈνα μέρος που κατά κανόνα είναι προνόμιο να ζεις εκεί.\nΜια περιοχή που είναι πνιγμένη στο πράσινο. Μια περιοχή που σε προκαλεί να πας για περίπατο και στη διάρκεια αυτών σε κατακλύζουν μυρωδιές από τα διάφορα άνθη και φυτά..\nΕσύ είσαι κάτοικος της περιοχής, λόγω Γάμου με γέννημα θρέμμα της περιοχής.\nΣε εκείνα τα μέρη, τα Βόρεια Προάστια, οι κάτοικοι είναι κατά τεκμήριο ανωτέρου οικονομικού επιπέδου από το μέσο όρο.\nΌχι πως δεν υπάρχουν εξαιρέσεις. Άνθρωποι που τα φέρνουν δύσκολα βόλτα, που μετρούν και το μισόευρο για να μπορέσουν να βγάλουν τη μέρα.\nΑυτοί όμως είναι η εξαίρεση στον κανόνα που θέλει τους κατοίκους αυτών των περιοχών να έχουν από καλή, έως εξαιρετική οικονομική κατάσταση.\nΆλλωστε και φτωχός να είσαι, το να ζεις σε μία τόσο όμορφη, πνιγμένη στο πράσινο περιοχή, είναι από μόνο του ένα σοβαρό στοιχείο πλούτου..\nΣήμερα όμως είναι μία δύσκολη μέρα!\nΈχει ξεσπάσει φωτιά σε πυκνή δασική έκταση, που βρίσκεται σχετικά κοντά στη γειτονιά σου.\nΗ φωτιά, που στην αρχή φαίνεται μικρή και ελεγχόμενη, όλο και δυναμώνει. Μέχρι που ξεφεύγει από τον έλεγχο και πλησιάζει σε κατοικημένες περιοχές.\nΠλησιάζει και τη γειτονιά σου!\nΛίγες ώρες αργότερα και αφού άπαντες από τη γειτονιά σου έχουν φύγει, μαζεύετε με τη σύντροφο σου λίγα είδη πρώτης ανάγκης και αποχωρείτε και εσείς.\nΟι φλόγες έχουν πλησιάσει επικίνδυνα.\nΕίναι όμως ο καπνός που έχει πλέον πυκνώσει πολύ και δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε.\nΚαπνός και στάχτες γεμίζουν τις βεράντες του σπιτιού σας.\nΚάνετε το Σταυρό σας, προσεύχεστε από μέσα σας και φεύγετε για να περάσετε τη νύχτα σε φιλικό σπίτι.\nΜία βόλτα μόνο φτάνει! Μία βόλτα σε διάφορες Υπηρεσίες στο Κέντρο της Αθήνας που έπρεπε να γίνει την επόμενη μέρα,αφού η φωτιά είχε κατασβεστεί αφήνοντας κατακαμένες δασικές εκτάσεις καμένα σπίτια και κατεστραμμένες περιουσίες, αφήνοντας τη γειτονιά σου αλώβητη μεν, γεμάτη στάχτες δε, αλλά εσύ έπρεπε να δουλέψεις.\nΟι διάφορες δουλειές σε έφεραν στο Κέντρο της Αθήνας σε διάφορες ουρές..\n“Τόσο καιρό οι Κηφισιώτες κόμπαζαν για την όμορφη και πράσινη περιοχή που ζουν! Ας φάνε τώρα στάχτες!”, ακούς μια τσιριχτή γυναικεία φωνή να λέει.\nΠροτού προλάβεις να εκπλαγείς από την κακία της, ακούς επιφωνήματα επιδοκιμασίας από τους περισσότερους που ανέμεναν στην ουρά!..\n“Ναι, ναι! Εμείς στην καραντίνα πνιγόμασταν στα μπετά και τα τσιμέντα και αυτοί έκαναν τις βόλτες τους μέσα στο πράσινο! Ας κάνουν τώρα βόλτες στις στάχτες!”, ακούγεται μια αντρική φωνή με την απαιτούμενη δόση χαιρεκακίας στη φωνή του..\nΟι περισσότεροι από τους παριστάμενους, επιχαίρουν και γελάνε με χαιρεκακία!\nΌχι. Δεν αιφνιδιάζεσαι. Θυμώνεις, αλλά μόνο για λίγο.\nΕσύ θα ζήσεις για λίγο στις στάχτες, μέχρι που η φύση θα πάρει ξανά το δρόμο της και το πράσινο να αναγεννηθεί.\nΑυτοί εδώ όμως, ζούνε όλα τους τα χρόνια στα σκοτάδια, στη μιζέρια και στις στάχτες της ψυχής τους!\nΘυμάσαι εκείνη την υπόγεια γκαρσονιέρα που είχες νοικιάσει για να μείνεις πριν είκοσι χρόνια. Εκείνο το υπόγειο στο Κέντρο της Αθήνας που του έλειπε το φυσικό φως, αλλά το φώτιζες με την αισιοδοξία σου και την Πίστη σου για ένα καλύτερο μέλλον!\nΚάθε φορά που ανέβαινες στα Βόρεια για καμιά δουλειά, θαύμαζες το περιβάλλον, το τοπίο, τα ωραία σπίτια και τις φυσιογνωμίες των ανθρώπων που ζούσαν εκεί.\nΣου είχε πάρει λίγο καιρό για να εντοπίσεις τι είναι αυτό που έκανε τους κατοίκους των Βορείων Προαστίων ναι φαίνονται τόσο ελκυστικοί.\nΉταν η έλλειψη ηττοπάθειας και μιζέριας στις φυσιογνωμίες και τις συμπεριφορές τους!\nΑρκετή ώρα αργότερα και αφού είχες φύγει από την ουρά με τα μίζερα ανθρωπάκια, πλησιάζεις προς το σπίτι σου.\nΠερνάς από ένα σημείο που λίγα μόλις χρόνια πριν είχε καεί και ήταν καρβουνιασμένο!\nΤώρα το σημείο είναι καταπράσινο, σα ζούγκλα!\nΦτάνεις στο σπίτι σου και αμέσως πιάνεις τη μάνικα και καταβρέχεις να καθαρίσεις τις στάχτες!\nΟι στάχτες του περιβάλλοντος θα καθαριστούν. Τα καμένα σπίτια θα ξαναχτιστούν και θα είναι ομορφότερα και καλύτερα από πριν.\nΤο πράσινο στην περιοχή θα επανέλθει, γιατί πάντα επανέρχεται..\nΕσύ όμως, από χρόνια έχεις πάρει οριστικό διαζύγιο από τη μιζέρια και από τους μίζερους ανθρώπους με τις μαύρες από τη στάχτη ψυχές!\nΛίγο αργότερα το σπίτι σου είναι καθαρό από στάχτες.\nΞέρεις πως στο τέλος όλα θα πάνε καλά!\nΖεις σε ένα μέρος, όπου οι άνθρωποι έχουν μάθει να αντιμετωπίζουν και να λύνουν τα προβλήματα τους. Όχι να μιζεριάζουν και να χαίρονται με την καταστροφή του καλύτερου.\nΣτο τέλος η ομορφιά κερδίζει..\nNextΓη που χανεται


Πλαστές και κλεμμένες ταυτότητες απο τα σπίτα της Πόλας Ρούπα και της 25χρονης, έδωσε στη δημοσιότητα η ΕΛΑΣ | ΕΛΛΑΔΑ | thepressroom.gr\nΠλαστές και κλεμμένες ταυτότητες απο τα σπίτα της Πόλας Ρούπα και της 25χρονης, έδωσε στη δημοσιότητα η ΕΛΑΣ\n07/01/17 - 21:55\nΕνημερώθηκε: 07/01/17 - 21:55\nΤην εκδοχή να παρπέμπουν σε δύο νέα μέλη της οργάνωσης στην οποία φέρεται ότι ανήκουν η Πόλα Ρούπα και η 25χρονη Κωνσταντίνα Αθανασοπουλου, δύο από τις ταυτότητες που βρέθηκαν στα σπίτια που συνελήφθησαν οι γυναίκες, εξετάζουν τα στελέχη της Αντιτρομοκρατικής Υπηρεσίας.\nΠριν από λίγη ώρα δόθηκαν στη δημοσιότητα από την Ελληνική Αστυνομία, κατόπιν σχετικής Διάταξης του εισαγγελέα Πρωτοδικών Αθηνών, φωτογραφίες και στοιχεία των πλαστών ταυτοτήτων, αλλά και κάποιων κλεμμένων που δεν είχαν ακόμα παραποιηθεί, με την παράκληση προς τους πολίτες, αν γνωρίζουν κάτι για τα πρόσωπα ή για ενοικιάσεις ακινήτων ή άλλες ενέργειες που μπορεί να έχουν χρησιμοποιηθεί, να επικοινωνήσουν με την Αντιτρομοκρατική Υπηρεσία.\nΣυγκεκριμένα, στο σπίτι της Αθανασοπούλου στον Άγιο Δημήτριο, σύμφωνα με την ανακοίνωση της ΕΛΑΣ, βρέθηκε ένα καταφανώς πλαστό δελτίο ταυτότητας, με τη φωτογραφία της Αθανασοπούλου. Έχει αριθμό ΑΚ 757923 και φέρεται να εκδόθηκε την 03-09-2013 από το Τμήμα Ασφαλείας Κυψέλης, υπό στοιχεία κατόχου Δήμα Διονυσία του Κριστάκη και της Βαλεντίνα, γεν. 02-08-1987 στην Αθήνα Αττικής.\nΣτο σπίτι που έμενε η Πόλα Ρούπα, στην Ηλιούπολη, βρέθηκαν εννέα δελτία ταυτοτήτων και μία άδεια οδήγησης.\nΟι δύο από τις ταυτότητες έχουν πλήρη στοιχεία υπαρκτών προσώπων, αλλά φέρουν φωτογραφίες δύο άγνωστων ανδρών, για τους οποίους τα στελέχη της Αντιτρομοκρατικής εξετάζουν το ενδεχόμενο να πρόκειται για νέα μέλη της οργάνωσης.\nΟι ταυτότητες αυτές φέρουν τα στοιχεία:\n1. Το με αριθμό ΑΑ 909682 Δελτίο Αστυνομικής Ταυτότητας υπό στοιχεία Τριαντόπουλος Ευστάθιος του Γεωργίου και της Βασιλικής γεν. την 01-02-1986 στην Καλαμάτα Μεσσηνίας, εκδοθέν την 09-01-2005 από την Υποδιεύθυνση Ασφαλείας Βόλου.\n2. Το με αριθμό ΑΖ 601679 Δελτίο Αστυνομικής Ταυτότητας, υπό στοιχεία Παπαδόπουλος Ιωάννης του Βασιλείου και της Χριστίνας γεννηθείς την 19-01-1985 στην Αθήνα Αττικής εκδοθέν την 09-04-2008 από το Τ.Α. Ηλιούπολης.\nΜια ακόμα πλαστή ταυτότητα είναι αυτή με αριθμό ΑΕ 043368, με την οποία κυκλοφορούσε η Πόλα Ρούπα, η οποία φέρει φωτογραφία της με ξανθά μαλλιά και με στοιχεία Βιτσαξάκη Ελένη του Ιωάννη και της Μαρίας γεν. 17-09-1966 στο Ηράκλειο Ηρακλείου Κρήτης, εκδοθέν την 06-02-2007 από το Τ.Α. Νέου Ψυχικού.\nΆλλα τέσσερα πλαστά δελτία ταυτότητας φέρουν επίσης στοιχεία υπαρκτών προσώπων και τη φωτογραφία του Νίκου Μαζιώτη με περούκα. Πρόκειται για:\n1. Το με αριθμό ΑΗ 964065 Δελτίο Αστυνομικής Ταυτότητας υπό στοιχεία Πασπαράκης Σταύρος του Σοφοκλή και της Ελένης, γεν. την 10-01-1973 στο Ηράκλειο - Ηρακλείου, εκδοθέν την 28-05-2009 από την Υ.Α. Ηρακλείου.\n2. Το με αριθμό ΑΙ 679136 Δελτίο Αστυνομικής Ταυτότητας υπό στοιχεία Μιχελάκης Μιχάλης του Νικολάου και της Αρχοντίας, γεννηθείς την 16-04-1977 στην Αθήνα Αττικής, εκδοθέν την 15-11-2010 από το Α.Τ. Αμπελοκήπων. Με το όνομα αυτό ο Μαζιώτης, σύμφωνα με την αστυνομία, είχε αγοράσει το ένα από τα δύο αυτοκίνητα που βρέθηκαν στο γκαράζ που εντοπίστηκε προχτές στον Άλιμο και φέρεται ότι είχε χρησιμοποιήσει σε ληστεία στην Κλειτορία Αχαΐας.\n3. Το με αριθμό Π 085404 Δελτίο Αστυνομικής Ταυτότητας υπό στοιχεία Ροδίτης Νικόλαος του Φωτίου και της Σοφίας, γεν. 05-09-1973 στον Ασπρόπυργο Αττικής εκδοθέν την 07-10-1991 από Α.Τ. Ασπροπύργου.\nΜε την ίδια φωτογραφία του Μαζιώτη βρέθηκε και η πλαστή άδεια οδήγησης, με αριθμό 777903389, εκδοθείσα την 04-10-1999 από το Υπουργείο Συγκοινωνιών Δυτικής Αθήνας υπό στοιχεία Ροδίτης Νικόλαος του Φωτίου, γεν. την 05-09-1973 με διεύθυνση κατοικίας τη Λ. Δημοκρατίας 102, Δήμος Ασπροπύργου, Νομός Αττικής.\nΟι τρεις τελευταίες ταυτότητας είναι κλεμμένες, ανήκουν σε γυναίκες και έχουν δηλωθεί στην Αστυνομία οι κλοπές. Πρόκειται για:\n1. Το με αριθμό ΑΕ 170764 Δελτίο Αστυνομικής Ταυτότητας υπό στοιχεία Πασπάτη Μυρσίνη του Νικολάου και της Άννας, γεν. 13-08-1983 στη Θεσσαλονίκη εκδοθέν την 17-01-2007 από το Τ.Α. Τούμπας Τριανδρίας.\n2. Το με αριθμό Π 769565 Δελτίο Αστυνομικής Ταυτότητας, υπό στοιχεία Μαυρίκου Μαριάννα του Αριστοδήμου και της Αναστασίας, γεννηθείσα την 18-04-1973 στη Θεσσαλονίκη.\n3. Το με αριθμό Ξ 981517 Δελτίο Αστυνομικής Ταυτότητας υπό στοιχεία Παρασκευοπούλου Παρασκευή του Γεωργίου και της Φρειδερίκης, γεν. την 21-10-1978 στην Τρίπολη Αρκαδίας, εκδοθέν την 24-06-1992 από το Τ.Α. Τρίπολης.\nΣημειώνεται ότι, σύμφωνα με αστυνομικές πηγές, η 25χρονη Κωνσταντίνα Αθανασοπούλου φέρεται ότι είχε νοικιάσει κλειστό γκαράζ στα Πατήσια, το οποίο βρέθηκε χτες άδειο.\nΣτο πλαίσιο της έρευνας για την εξακρίβωση τυχόν άλλων ενεργειών που έχουν γίνει με τα παραπάνω πλαστά ή κλεμμένα δικαιολογητικά, (εκμίσθωση οχήματος, διαμερίσματος, οικίας, γκαράζ ή άλλου χώρου κλπ), η Αστυνομία παρακαλεί, όποιος πολίτης γνωρίζει οτιδήποτε σχετικά, να επικοινωνήσει στους αριθμούς κλήσης 1014 και 10414 της Διεύθυνσης Αντιμετώπισης Ειδικών Εγκλημάτων Βίας. Σημειώνεται ότι εξασφαλίζεται η ανωνυμία και το απόρρητο της επικοινωνίας.


Πως ο ΠΑΟΚ μπορεί να κερδίσει από την μεταγραφή Χάλαντ και ο... Μπαμπά!\nΤον Ιανουάριο του 2021, ο ΠΑΟΚ έφερε στη Θεσσαλονίκη τον Μπάμπα Ράχμαν, ο οποίος κλήθηκε να μπει στα...παπούτσια του Δημήτρη Γιαννούλη που πλέον είναι και μόνιμα κάτοικος Αγγλίας με τα «Καναρίνια».\nΤα διεθνή μέσα ενημέρωσης, το Eurosport και η Daily Star, φέρνουν στο προσκήνιο το μεταγραφικό πλάνο της Τσέλσι για τη θερινή μεταγραφική περίοδο, με τους Λονδρέζους να θέλουν να αποσυμφορήσουν το ρόστερ τους, με 12 ποδοσφαιριστές της να βρίσκονται στην πόρτα της εξόδου, μεταξύ αυτόν και ο Ράχμαν Μπάμπα.\nΑυτό θα έχει ως αποτέλεσμα να κερδίσει χρήματα τα οποία θα μπορέσει να δαπανήσει για να κάνει δικό της τον Έρικ Χάαλαντ που βρίσκεται στην κορυφή της λίστας της, ή ως εναλλακτικές τους Ρομέλου Λουκάκου και να κάνει το...κόλπο γκρόσο με τον Χάρι Κέιν.\nΘέλετε να μάθετε ποιοι έχουν... πωλητήριο; Ας ξεκινήσουμε: Τάμι Έιμπραχαμ, Κερτ Ζουμά, Φικάγιο Τομόρι, Μίτσι Μπατσουαγί, Κένεντι, Ντάβιντε Ζαπακόστα, Ντάνι Ντρίνκγουότερ, Βίκτορ Μόζες, Ρούμπεν Λόφτους-Τσικ, Ρος Μπάρκλεϊ, Ίκε Ούγκμπο αλλά και ο... Θεσσαλονικιός, Μπάμπα Ράχμαν.\nΠΑΟΚ Ποδόσφαιρο Super League 1 Τσέλσι Μεταγραφές


Νεαροί είχαν ρημάξει επιχειρήσεις και εκκλησίες στην Κομοτηνή έκαναν 22 κλοπες - Xanthinews - Νέα, Ειδήσεις, Εκδηλώσεις στην Ξάνθη Xanthinews – Νέα, Ειδήσεις, Εκδηλώσεις στην Ξάνθη\nΝεαροί είχαν ρημάξει επιχειρήσεις και εκκλησίες στην Κομοτηνή έκαναν 22 κλοπες\nΜαρτίου 23rd, 2017 Σταύρος Καρυπίδης Ροδόπη, Τελευταία Νέα comments\nΕξιχνιάστηκαν, ύστερα από εμπεριστατωμένες έρευνες των αστυνομικών του Τμήματος Ασφάλειας Κομοτηνής, είκοσι δύο κλοπές, τετελεσμένες και σε απόπειρα, από επιχειρήσεις, σχολείο και Ιερούς Ναούς, που διαπράχθηκαν το χρονικό διάστημα 3-2-2017 έως 13-3-2017, στην πόλη της Κομοτηνής.\nΤαυτοποιήθηκαν τα στοιχεία τριών ημεδαπών, ηλικίας 21, 18 και 17 ετών, σε βάρος των οποίων σχηματίσθηκε δικογραφία για διακεκριμένες περιπτώσεις κλοπής.\nΣυνελήφθησαν την 13 και 14-3-2017, στην Κομοτηνή, από τους παραπάνω αστυνομικούς, οι δύο από τους δράστες, ηλικίας 18 και 17 ετών.\nΑναλυτικότερα, από τις έρευνες των αστυνομικών, προέκυψε ότι οι δράστες ενεργώντας με διαφορετικές συνθέσεις, το παραπάνω χρονικό διάστημα, διέπραξαν είκοσι δύο κλοπές, τετελεσμένες και σε απόπειρα, στην πόλη της Κομοτηνής. Συγκεκριμένα διέρρηξαν δεκαπέντε επιχειρήσεις, δύο Ιερούς Ναούς και ένα σχολείο, ενώ αποπειράθηκαν να διαρρήξουν τέσσερις ακόμη επιχειρήσεις, χωρίς όμως να ολοκληρώσουν την πράξη τους.\nΚατά τη διάπραξη των διαρρήξεων οι δράστες αφαίρεσαν:\nτο χρηματικό ποσό των 1.805 ευρώ\nΣτο πλαίσιο των ερευνών και την κατοχή των δραστών, βρέθηκαν και κατασχέθηκαν τέσσερα διαρρηκτικά εργαλεία, πέντε γάντια καθώς και το χρηματικό ποσό των 105,9 ευρώ.\nΒρέθηκε επίσης μέρος από τα αφαιρεθέντα αντικείμενα και συγκεκριμένα δύο tablet, ένα φορητός ηλεκτρονικός υπολογιστής και μία τηλεόραση, τα οποία κατασχέθηκαν και αποδόθηκαν στους δικαιούχους τους.\nΣημειώνεται ότι ο 21χρονος και ο 18χρονος έχουν απασχολήσει κατά το παρελθόν τις αστυνομικές αρχές για κλοπές.\nΗ δικογραφία που σχηματίσθηκε υπεβλήθη στην κα Εισαγγελέα Πρωτοδικών Ροδόπης, ενώ την προανάκριση ενήργησε το Τμήμα Ασφάλειας Κομοτηνής.\nNext article Δείτε βίντεο από τα χθεσινά εγκαίνια της Έκθεσης Ξάνθης....\nPrevious article Παρασκευάσθηκε χθες στην Ξάνθη ο μεγαλύτερος καβουρμάς του κόσμου 298,3 κιλά!


Μεθυσμένος άντρας μπαίνει στο κλουβί ενός λιονταριού - Αυτό που ακολούθησε θα σας «κόψει την ανάσα» - Videos - Athens magazine\nΜεθυσμένος άντρας μπαίνει στο κλουβί ενός λιονταριού - Αυτό που ακολούθησε θα σας «κόψει την ανάσα»\n17 Φεβρουαρίου 2022 15:02\nΌταν βρίσκεσαι υπό την επήρεια του αλκοόλ πολλά είναι αυτά που σου φαίνονται πολύ λογικά ενώ σε άλλη περίπτωση δεν θα σου περνούσε καν από το μυαλό να κάνεις. Πόσο μάλλον όταν σε μα τέτοια παράλογη πράξη περιλαμβάνεται και ένα... λιοντάρι.\nΩς γνωστόν τα λιοντάρια δεν φημίζονται για την κοινωνικότητα και τις φιλικές τους διαθέσεις ειδικά όταν εισβάλει κάποιος στο χώρο του. Ενώ, ένα αγόρι στο Κολοράντο των ΗΠΑ περιέγραψε πώς πάλεψε με ένα λιοντάρι και κατάφερε να γλιτώσει.\nΈνας 35χρονος άνδρας, που από ό,τι όλα δείχνουν ήπιε αρκετά ποτήρια με ποτό, σκαρφάλωσε τον φράχτη ενός ζωολογικού κήπου και κατάφερε να μπει στο κλουβί ενός λιονταριού, στην προσπάθειά του να γνωριστεί με τον βασιλιά της ζούγκλας. Δεν δίστασε μάλιστα να του δώσει μέχρι και το χέρι του κάνοντας την κατάλληλη χειρονομία που αρμόζει σε κάθε σωστή γνωριμία.\nΟ άνθρωπος, φαίνεται σχετικά ήρεμος στο βίντεο και κατάφερε να φύγει χωρίς τραυματισμούς χάρη στη βοήθεια του προσωπικού του ζωολογικού κήπου του Χάιντεραμπαντ στην Ινδία.\nΟι υπεύθυνοι του ζωολογικού κήπου δήλωσαν: «Μετά από προκαταρκτική έρευνα διαπιστώθηκε ότι ο Μουκέχ ήταν σε κατάσταση μέθης και είχε πηδήξει μέσα στο κλουβί για να πλησιάσει το λιοντάρι. Παροδόθηκε στην αστυνομία»\nΘα κλάψετε από συγκίνηση: Αυτά τα λιοντάρια ήταν αιχμάλωτα για 8 χρόνια - Η συγκλονιστική αντίδρασή τους όταν πάτησαν για πρώτη φορά το γρασίδι


Ερντογάν: Παραιτούμαι εάν ο Πούτιν αποδείξει...\nΕρντογάν: Παραιτούμαι εάν ο Πούτιν αποδείξει ότι αγοράζουμε πετρέλαιο από το Ισλαμικό Κράτος, απάντηση έδωσε ο Ο γραμματέας Τύπου του προέδρου της Ρωσίας Ντμίτρι Πεσκόφ.\nΟ πρόεδρος της Τουρκίας Ταγίπ Ερντογάν δεσμεύθηκε να παραιτηθεί από τη θέση του εάν η Ρωσία αποδείξει ότι η χώρα του έχει οικονομικές δοσοληψίες και εμπορεύεται πετρέλαιο με το Ισλαμικό Κράτος.\nΧαρακτήρισε μάλιστα συκοφαντίες τις σχετικές αιτιάσεις του προέδρου της Ρωσίας Βλάντιμιρ Πούτιν και υπονόησε ότι κι εκείνος θα έπρεπε να παραιτηθεί εάν οι ρωσικοί ισχυρισμοί δεν επιβεβαιωθούν.\nΤα λόγια του Τούρκου προέδρου αποτελούσαν απάντηση σε δήλωση του Ρώσου ομολόγου του, σύμφωνα με την οποία η Τουρκία κατέρριψε το ρωσικό πολεμικό αεροσκάφος για να προστατεύσει το εμπόριο πετρελαίου το οποίο διεξάγει σε συνεργασία με το Ισλαμικό Κράτος.\n«Πρέπει κανείς να βάζει τα ντοκουμέντα στο τραπέζι. Ας δούμε τις αποδείξεις», σημείωσε ο κ. Ερντογάν, απευθυνόμενος προς τη Μόσχα.\n«Δρούμε με υπομονή. Δεν είναι θετικό δύο χώρες που έχουν μια συνεργασία η οποία θα μπορούσε να χαρακτηριστεί στρατηγική να κάνουν δηλώσεις συναισθηματικής παρόρμησης», κατέληξε ο πρόεδρος της Τουρκίας.\nΟ γραμματέας Τύπου του προέδρου της Ρωσίας Ντμίτρι Πεσκόφ, απάντησε στη δήλωση του Ταγίπ Ερντογάν πως θα παραιτηθεί από την προεδρία της Τουρκίας αν οι Ρώσοι αποδείξουν την συνεργασία Τουρκίας με τον ISIS, με δηλώσεις του στους δημοσιογράφους, επιβεβαίωσε ότι η χώρα του διαθέτει ανάλογες πληροφορίες λέγοντας χαρακτηριστικά: «Δεν πρόκειται για ανακοίνωση. Το πιο σημαντικό είναι το ότι έχουμε αυτές τις πληροφορίες και θα τις χρησιμοποιήσουμε για τον στόχο μας, όχι για να αποδείξουμε κάτι αλλά για να πολεμήσουμε κατά της τρομοκρατίας».


##### Ιαπωνικό μίνι φούστα σεξ - Μίνι φούστα πορν βίντεο / Free Porn Q.\nΟ Μπελόμο είχε επιβάλει στις γυναίκες nakat κορίτσια ένδυσης (μίνι φούστες και ρουζ) κι απαγόρευση να παντρευτούν, ενώ κατηγορείται και για. Πες μου πόσο κοντή είναι η φούστα σου, να σου πω ποια είσαι Κατάστημα στην Ιαπωνία έβαζε Ιαπωνικό μίνι φούστα σεξ στις γυναίκες που φοστα περίοδο.\nΑνοιχτό μεγαλοπρεπής κόσμος - Μίνι φούστα σεξ ταινίες επί Porn japan. Sayaka hagiwara έχει αγάπη κουτί πατήσαμε με παιχνίδι υπό στολή φούστα. Μίνι φούστα Ιαπωνικό μίνι φούστα σεξ. Ώριμα νέα πορνό. Μίνι φούστα αγαπημένος Φούστα Τσιμπούκι. Συναφή Να μίνι φούστα κορίτσια χαμηλός angle προβολή. Exciting ελεύθερα Παράξενο σεξ x-rated φιλμ με unforgettable πορνοστάρ, μόλις ακολουθήστε ο link. Μαλακία & Εκσπερμάτιση 864K · Γυναικεία Εσώρουχα 2.54M · Ιαπωνικό Μασάζ 29.4K · Desi 270K · Άπιστη Γυναίκα 60.4K · Κινέζα/Κινέζος 134K · Πρωκτικό Σεξ.\nΕφηβες, στρινγκ, upskirt, ηδονοβλεψίας 00:28. Το ίδιο το σεξ θέματα. Σωλήνας λατέξ. Hachioji Ιαπωνικό μίνι φούστα σεξ. Hardcore Sex στο πίσω δωμάτιο με τη Vanessa Luna. Κοιτάξτε κορίτσια, όσο υπάρχει ταμπού στο σεξ, και το γυμνό είναι απαγορευμένο. Μίνι φούστα. Ναι !!! βγαίνει και σε μίνι !!!! Εφηβες, μικροσκοπικό, νέα 08:00. Οπότε η σπιτονοικοκύρης γκέι πορνό που θα μου έρθει με την Ιαπωνικό μίνι φούστα σεξ φούστα, θα μου προκαλέσει.\nΛολίτα και η Revenge Sex Pot παράγει ρούχα του στυλ πανκ. Ιαπωνικό μητέρα που θα ήθελα να γαμήσω σε mmf διαφυλετικό τρίο Λογοκριμένο 300 · Μάσκα 69 · Μέσα 459 · Μίνι Φούστα 68 · Μαθητής/ρια 934 · Μακριά.\nΣεξουαλικό τουρισμό σε απευθείας σύνδεση. Ασιάτισσα/Ασιάτης Ερασιτέχνης Έφηβη/Έφηβος (18/19) · Ασιάτισσα/Ασιάτης Έφηβη/Έφηβος (18/19) · Ασιάτισσα/Ασιάτης Έφηβη/Έφηβος Πρωκτικό Σεξ (18/19).\nΕφηβες, upskirt. μωρό, ξανθιά, αγγλικό, μίνι φούστα, φούστα, σόλο. Ιαπωνικό κορίτσι του σχολείου κακοποιημένος/η σε ο. Ιαπωνία: Σκλάβα του σεξ Ιαπωνικό μίνι φούστα σεξ παλιό καυτό μαύρο μουνί ISIS συναντά τον βιαστή της: «Κοίτα με! Μίνι φούστα κορίτσια φφούστα του t backs Καυτά ταινία στο porn japan. Μίνι φούστα Ιαπωνικό μίνι φούστα σεξ. μακρά κάλτσες Μίνι φούστα υπό την φούστα Φούστα.\nΠερίπου οι μισοί ενήλικες στην Ιαπωνία δεν κάνουν σεξ πριν φτάσουν τα 34, καθώς η συντριπτική πλειοψηφία των νεαρών ενήλικων ανδρών. Το γκανγκούρο περιλαμβάνει συνήθως έντονα χρώματα ρούχα, μίνι φούστες κτλ. Μικραίνει το μήκος της φούστας, μεγαλώνουν οι. Το στυλ γκανγκούρο της ιαπωνικής μόδας δρόμου έγινε δημοφιλές Ιαπωνικό μίνι φούστα σεξ των. Ελαφρό 19:26 2018-11-30 pornhub · αυνανισμός, ιαπωνικό, φετίχ, βρακί · 18 χρονών, coed, μίνι φούστα, κολαν, γραφείο, μεγάλος, βρακί.\nΕκσπερματισεισ μεγάλο λευκό τριχωτό καβλί. Λεσβιακά παιχνίδια για εφήβους. Πέος Πρωκτικό Σεξ · Μεγάλος Κώλος · Μεγάλος Μαύρος Κώλος · Μεγάλος Σε Ηλικία · Μελαχρινή · Μικρά Βυζιά · Μίιν · Μιλφ Μεγάλος Κώλος · Μίνι Φούστα. Μεγαλοπρεπής. Ιαπωνικό κυρία κάτω από την φούστα με μίνι φούστα στολή. Μίνι φούστα αυνανισμός. Ξανθιά γυμνό. Ανοιχτό μεγαλοπρεπής κόσμος - Φούστα σεξ ταινίες επί Porn japan.\nΔημόσια. goth βυζιά. Πιστοποιημένη θεραπεύτρια του Ιαπωνικό μίνι φούστα σεξ ρότσεστερ της νέας υόρκης. Μίνι φούστα με το χέρι. Δείτε σε. Μάξι φούστα. Και φυσικά βγαίνει και σε Ιαπωνικό μίνι φούστα σεξ. Girlfrien και φίλος uotdoor σεξ vide. Μεγαλοπρεπής και τρελό κορίτσια είναι έτοιμος να λαμβάνουν μέρος σε ο ελεύθερα Μίνι.\nΙαπωνία swinger ζευγάρια. Των γυναικών παραλία vollyball μπικίνι. Ιαπωνικό παιχνίδι δείχνει ενηλίκων. Teen έγκλημα τιμωρία, Kelly μπλατζ nude, Μίνι φούστα porn σωλήνες. Ασιάτης/ισσα έφηβος/η hotties αναβοσβήνει ελκυστικός πόδια σε μίνι φούστες έξω.\nMilf και teen κορίτσι πορνό Www νέα σεξ HD βίντεο Σεξ έφηβος λύκος XXX βίντεο ενηλίκων δωρεάν λήψη Μεγάλο πέος μεγάλες μπάλες Ομορφιά και το θηρίο πορνό κόμικς\nΙαπωνικό τρένο anime σεξ. Ήταν πρόεδρος. Το μενού περιλαμβάνει νόστιμες ταινίες πορνό. Ιαπωνία: Αεροσυνοδοί με σούπερ μίνι βάζουν φωτιά στους αιθέρες. Exciting ελεύθερα Threesome sex x-rated φιλμ με unforgettable πορνοστάρ, μόλις. Ανοιχτό μεγαλοπρεπής κόσμος - Κάτω από την φούστα σεξ ταινίες επί Porn japan.\nTo Lobstertube μαγειρεύει το καλύτερο πορνό στο ίντερνετ. Το σεξ σε όλο τον κόσμο χωρίς κανόνες, ιαπωνία πορνοστάρ, πρώην φίλη δωρεάν εικόνα.


SAVREZ - Ptolemaios News: ΑΦΥΠΝΙΣΗ - ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΕΛΛΗΝΩΝ: του Αντώνη Ι. Γρυπαίου\nΑΦΥΠΝΙΣΗ - ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΕΛΛΗΝΩΝ: του Αντώνη Ι. Γρυπαίου\nΣτον απόηχο της Ορκωμοσίας-Συνωμοσίας:\nΕπιτέλους αποκτήσαμε το πρώτο Χριστιανό, Ορθόδοξο, Ελληνοπρεπή, Πατριώτη,\n(μετά τη Χάνα), υπουργό της Ορθοδοξίας,- (Θρησκευμάτων).Γνωστός από το ρητό,\n«Οι άνθρωποι δεν πεθαίνουν κιόλας»……..\nΠρόθυμοι Αρχιερείς, πιστοί στη νέα παγκόσμια κατάσταση, Γεωπολιτικά & Εθνικά άσχετοι, ανίδεοι, και επικίνδυνοι, έσπευσαν και όρκισαν αυτούς,- αλλά και άλλους εφιάλτες πολιτικούς ,- εις το όνομα της Αγίας Τριάδος, τη επαύριον της εορτής της Αγίας Τριάδος.\nΟι Αρχιερείς αυτοί ΘΕΟ έχουν τη Ν.Τ.Π. και το Ρότσιλντ, πρόεδρο της Νέας Τάξης Πραγμάτων, από τον οποίον αντλούν την εξουσία τους!\nΣκοπόν έχουν την επίγεια Βασιλεία!!\nΗ επουράνιος βασιλεία δεν τους ενδιαφέρει, λες και ο πλανήτης Γη, είναι όλος ο κόσμος της επουρανίου βασιλείας! Δεν φοβήθηκαν το ΘΕΟ;\nΌρκισαν Σιωνιστάς στο Ευαγγέλιον και στην Αγία Τριάδα!!!!!!\nΠράττοντες ούτω, ενέπαιξαν την Αγία Τριάδα!!\nΌλοι οι Ιουδαίοι, Φαρισαίοι, Σαδδουκαίοι, και Περιούσιοι, στη διακυβέρνηση της Ελλάδος.\nΝα σας ζήσουν Κύριε Άννα &Καϊάφα!!!\nΗ Ιεραρχία που αφελώς ορκίζει Σιωνιστές περιούσιους, -κατά το τυπικόν της τελετής,- θαυμάζει αφελείς πολιτικούς, και δεν αντιδρά.\nΟι διάφοροι Άννας & Καϊάφας αφού δεν μπορούν να προσφέρουν τίποτα στην Ελλάδα, τουλάχιστον να μην συνεργάζονται με τους εφιάλτες, συνεργάτες των εχθρών της πατρίδος!\nΕίναι το ελάχιστον που μπορούν να προσφέρουν.\nΓια την Ισλαμοποίηση αυτής της Χριστιανικής χώρας, η Ιεραρχία «πέρα βρέχει», λες και δεν τους αφορά. Για το Τέμενος & τζαμιά στην Αθήνα, ότι πούνε οι Σιωνιστές πολιτικοί πιόνια και μαριονέτες της Ν.Τ.Π.\nΟ Μέγας Αρχιερεύς δεν έχει αντίρρηση…….\nΗ ορκωμοσία εφιαλτών πολιτικών είναι συνωμοσία, αυτό μπορούν να το αποφύγουν, αλλά δυστυχώς υπακούουν και προσφέρουν…..\nΔοξάστε τους και ευλογείτε αυτούς εις το όνομα της Αγίας Τριάδος!!! Κανονικά έπρεπε να τους ορκίσετε στο Ταλμούδ, και όχι στο Ευαγγέλιο!!!\nΟ Άννας & Καϊάφας όρκισε τους Περιούσιους Φαρισαίους – εις το όνομα της Αγίας Τριάδος- αλλά και στο όνομα του Ρότσιλντ, και της Σιωνιστικής Νέας Τάξης Πραγμάτων. (Ν.Τ.Π.)\nΌλοι οι σταυρωτές του Κυρίου στην εξουσία!!\nΟ Μέγας Αρχιερεύς τους ευλόγησε & όρκισε!\n«Τοιούτος ημίν έπρεπε Αρχιερέας Μέγας»……\nΟ Άννας &Καϊάφας πιστός υπηρέτης των Παντοκρατόρων, εμφορείται από τις ιδέες της Σιωνιστικής Νέας Τάξης Πραγμάτων, και Σιωνιστικής Πανθρησκείας!!!\nΟ Μέγας Αρχιερεύς αδιαφορεί για τα εθνικά μας θέματα που βρίσκονται σε άμεσο κίνδυνο, και ορκίζει εφιάλτες πολιτικούς οπαδούς της Σιωνιστικής Ν.Τ.Π.\nΑρκεί να είσαι «περιούσιος», και γίνεσαι υπουργός, σε ορκίζει δε, ο Μέγας Αρχιερεύς!!!\nΗ Θράκη, η Μακεδονία, το Αιγαίο, η Οικονομία\nο ορυκτός πλούτος, ευρίσκονται σε άμεσο κίνδυνο, στα χέρια αναξίων αμετανόητων εφιαλτών πολιτικών, που ο Μέγας Αρχιερεύς ορκίζει.\nΕάν αυτό δεν είναι συνεργασία και συνωμοσία με εφιάλτες εχθρούς της πατρίδος, τότε η λέξη έχει χάσει την έννοιά της.\nΤο Ιερό Βιβλίο των Σιωνιστών λέει, « Όλα τα υπάρχοντα των άλλων Εθνών (πλούτος, ακίνητα, πετρέλαια, χρυσός, κλπ), ανήκουν εις το Έθνος των περιούσιων Σιωνιστών, το οποίο δικαιούται να τα αρπάξει, άνευ οιονδήποτε δισταγμόν»!!! Παρόλα αυτά η Ιεραρχία συνεργάζεται, και εκτελεί εντολές της Ν.Τ.Π.!!\nΑυτό ακριβώς γίνεται σήμερα στην Ελλάδα!!!\nΟι εφιάλτες πολιτικοί είναι φοροεισπράκτορες των Μεγιστάνων της Σιωνιστικής Ν.Τ.Π.\nΆραγε ο Μέγας Αρχιερεύς το γνωρίζει;;;;;;;\nΤα μεγάλα αφεντικά της Ν.Τ.Π. «Ανέστησαν» το φονικό ιό της Ισπανικής γρίπης του 1918 που νέκρωσε 50 εκ. ανθρώπους. Σκοπόν έχουν να αφανίσουν 6 δις. ανθρώπους από το πλανήτη, ώστε να μείνουν μόνο ο,5 δις εκλεκτοί, σύμφωνα με τα «Πρωτόκολλα των Σοφών».\nΆραγε ο Μέγας Αρχιερεύς τα γνωρίζει ;;;\nΚαι αν τα γνωρίζει γιατί τους ορκίζει;;;;;;;;;\nΈκλεισαν τη Βουλή για να γλιτώσουν τις ποινικές ευθύνες, για την οικονομική καταστροφή και χρεοκοπία της Ελλάδος, κατόπιν εντολών της ηγεσίας της Ν.Τ.Π.\nΆραγε ο Μέγας Αρχιερεύς τα γνωρίζει αυτά;;;\nΕάν τα γνωρίζει γιατί τους ορκίζει;;;;;;;\nΨάχνω σαν το Διογένη με το φανάρι, να βρω κανέναν Έλληνα! Ο Albert Einstein είπε,\n«Δύο πράγματα είναι άπειρα στο κόσμο, το σύμπαν, και η ανθρώπινη βλακεία»!!!\nO George Orwell είπε, «Μία Ιεραρχία που ορκίζει διεφθαρμένους, και προδότες πολιτικούς, είναι και αυτή συνεργός τους!»\nΗ Ιεραρχία που όρκισε αυτούς τους πολιτικούς, βρίσκεται σήμερα σε παρακμή, και πνευματική πτωχεία!!! Πνευματικά έχουν χρεοκοπήσει!!!\nΣυνεργάζεται με τους εχθρούς του Ελληνισμού, τη Σιωνιστική Πανθρησκεία, (βλέπε πρόσφατες εκδηλώσεις στα Ιεροσόλυμα), και τη Σιωνιστική Νέα Τάξη Πραγμάτων των κ.κ. Ρότσιλντ & Ροκφέλερ!\nTα παθήματα δεν έγιναν μαθήματα από τη πολιτική και θρησκευτική ηγεσία.\nΗ Ελλάδα και ο Χριστιανισμός βρίσκονται σε χέρια συνεργατών των εχθρών του Ελληνισμού! Δυστυχισμένη Πατρίδα σε τι χέρια έμελλες να πέσεις.\nΕάν οι ίδιοι οι ταγοί δεν το αντιλαμβάνονται, τότε έχει δίκιο ο George Orwell, & o Albert Einstein.\nΑναρτήθηκε από Savrez στις 10:37 μ.μ.\nΑρκούδα εισέβαλε σε καφενείο στα Ζαγοροχώρια\nΑΦΥΠΝΙΣΗ - ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΕΛΛΗΝΩΝ: του Αντώνη Ι. Γρ...\nΦωτορεπορτάζ:Διεστραμμένοι έκαψαν μελίσσια στην Πα...


Αθλητισμός και κρύο. Είναι δυνατό να παίζεις αθλήματα με κρύο; - Βήχας May\nΕίναι δυνατόν να παίξετε αθλήματα όταν έχετε τη γρίπη; Αυτή η ερώτηση θα είναι η ίδια κατηγορική απάντηση - ΟΧΙ! Η γρίπη είναι ένας τύπος ARVI, αλλά μόνο με ακόμα πιο σοβαρές συνέπειες και επιπλοκές. Η γρίπη τρέχει πιο σκληρά, προκαλώντας λήθαργο και υψηλό πυρετό. Και σε μια θερμοκρασία, ο αθλητισμός γενικά αντενδείκνυται, διαφορετικά μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές στην καρδιά, τα νεφρά και τους πνεύμονες. Έτσι, προσέξτε εάν αισθάνεστε ακόμη και τα παραμικρά σημάδια γρίπης, σταματήστε τα μαθήματά σας και επισκεφθείτε καλύτερα από τον γιατρό. Σε αυτή την περίπτωση, θα είναι πιο χρήσιμο από το αγαπημένο σας προπονητή.\nΜετά την πάροδο της νόσου, μετά από 3-4 ημέρες μπορείτε να ξεκινήσετε τις τακτικές σας προπονήσεις. Αλλά θυμηθείτε ότι πρέπει να αυξήσετε σταδιακά το φορτίο και να μην βιαστείτε αμέσως στην "πισίνα του κεφαλιού σας" και να εξαντλήσετε το σώμα σας με σκληρή προπόνηση. Για μια πλήρη ανάκτηση του σώματος, θα χρειαστεί τουλάχιστον μια εβδομάδα περισσότερο, έτσι, σώζοντας τη δική σας δύναμη, βοηθάτε το σώμα σας να εισέλθει στη συνήθη λειτουργία φυσικής δραστηριότητας και κατάρτισης.\nΕλπίζω ότι αυτό το άρθρο σας απάντησε στο ερώτημα αν είναι δυνατόν να κάνετε γυμναστήριο με κρύο. Σας εύχομαι να παίζετε αθλήματα για την υγεία και να μην αρρωστήσετε ποτέ!\nΓια πολλούς, ο αθλητισμός αποτελεί σημαντικό μέρος της ζωής τους. Και αν ένα άτομο έχει κρύο, το οποίο ακόμη και ένας υγιεινός τρόπος ζωής δεν ασφαλίζει, τότε το ζήτημα του κατά πόσο είναι δυνατό να παίξει αθλήματα κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος θα είναι σχετικό για αυτόν. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε αν επιτρέπονται οι προπονήσεις κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.\nΕίναι δυνατόν να παίξετε αθλήματα όταν είστε άρρωστοι: τη γνώμη των γιατρών\nΟι ειδικοί λένε ότι κατά τη διάρκεια καταρροϊκών και άλλων ασθενειών, είναι καλύτερο να αποφύγουμε τη σωματική δραστηριότητα, διότι ο οργανισμός αγωνίζεται με παθογόνα αυτή τη στιγμή και ένα πρόσθετο φορτίο στους μύες μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση. Οι γιατροί συνήθως απαγορεύουν στους ασθενείς να παρακολουθούν γυμναστήρια μέχρι την πλήρη ανάκτηση, διαφορετικά η θεραπεία θα καθυστερήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα.\nΥπάρχουν όμως ειδικοί που δεν μοιράζονται αυτή την άποψη και υποστηρίζουν ότι επιτρέπεται να παίζετε αθλήματα με κρύο, αλλά κάτω από ένα ελαφρύ πρόγραμμα. Το σώμα καταπολεμά τους παθογόνους παράγοντες που προκαλούν την ασθένεια και τα ελαφρά φορτία δεν θα το βλάψουν. Ωστόσο, δεν θα επωφεληθούν, και ως εκ τούτου οι περισσότεροι γιατροί συμφωνούν ότι είναι καλύτερο να περιμένουμε μέχρι την πλήρη ανάκαμψη.\nΝόσος και σωματική δραστηριότητα: τι συμβαίνει στο σώμα\nΕάν ένα άτομο πηγαίνει για αθλήματα, τότε μετά την προπόνηση το σώμα του εξασθενεί για κάποιο χρονικό διάστημα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το μυϊκό σύστημα χρειάζεται χρόνο για να ανακάμψει. Αν πάτε στο κρύο αμέσως μετά την άσκηση, υπάρχει σημαντικός κίνδυνος να κρυώσει.\nΜε τα κρυολογήματα στο σώμα παράγεται μια μεγάλη ποσότητα της ορμόνης κορτιζόλης, η οποία έχει καταστροφική επίδραση στους μυϊκούς ιστούς και τις ίνες.\nΣε μεγάλες ποσότητες, η ουσία αυτή παράγεται παρουσία παραγόντων όπως η κόπωση (συμπεριλαμβανομένης της άσκησης), το στρες, το άγχος, η πείνα και η ασθένεια.\nΑυτή η ίδια ορμόνη έχει μια χρήσιμη λειτουργία, η οποία είναι να προσελκύσει θρεπτικά συστατικά. Σε περίπτωση ασθένειας, το σώμα χρειάζεται δομικό υλικό, το οποίο είναι γλυκογόνο και αμινοξέα. Η κορτιζόλη εμπλέκεται στην διάσπαση των πρωτεϊνών σε αμινοξέα και της γλυκόζης στο γλυκογόνο. Σε αυτή την περίπτωση, ο οργανισμός αποθηκεύει τα δομικά υλικά που θα χρειαστεί να ανακτήσει.\nΈνας από τους κύριους λόγους για τους οποίους δεν μπορείτε να παίξετε αθλήματα μετά από ασθένεια είναι ότι τα μαθήματα αυτή τη στιγμή δεν θα έχουν καμία θετική δυναμική. Ο αθλητισμός συχνά επιδεινώνει μόνο την κατάσταση του ασθενούς. Επιπλέον, η ενεργή δράση της κορτιζόλης δεν επηρεάζει θετικά το σώμα ενός απλού αθλητή και μπορεί να συμβάλει μόνο στην καταστροφή της μυϊκής μάζας.\nΑσθενείς αθλητές που δεν σκέπτονται τον εαυτό τους χωρίς εκπαίδευση, πιστεύεται ότι μπορείτε να παίξετε αθλήματα όταν είστε άρρωστοι ακολουθώντας τον λεγόμενο κανόνα "πάνω από το λαιμό". Η ουσία της είναι ότι αν τα συμπτώματα της νόσου εμφανιστούν πάνω από το λαιμό, επιτρέπεται η άσκηση. Δηλαδή, εάν ένα άτομο έχει πονόλαιμο, κεφάλι, δόντια, παραγεμισμένη μύτη, φλεγμονή των αμυγδαλών, επιτρέπονται τάξεις. Δεν είναι γνωστό από πού προέρχεται αυτός ο κανόνας, ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς, η συμμόρφωση με αυτό μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνες επιπλοκές.\nΓια να καταλάβετε γιατί αυτή είναι η λανθασμένη προσέγγιση, πρέπει να καταλάβετε τι είναι το λεμφικό σύστημα. Αποτελείται από λεμφαδένες και άλλα μικρά σκάφη. Είναι γεμάτα με λεμφικό υγρό, το οποίο συμμετέχει ενεργά στην εξάλειψη των τοξινών και άλλων επιβλαβών συστατικών από το σώμα. Σε φυσιολογική ανθρώπινη κατάσταση, οι λεμφαδένες είναι ανεπαίσθητες · ωστόσο, όταν οι ιοί κατακλύζουν το σώμα, το μέγεθος τους αυξάνεται.\nΕάν οι λεμφαδένες διευρυνθούν, αυτό δείχνει ότι οι παθολογικές διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα είναι ενεργές και ότι τα λευκά αιμοσφαίρια τους καταπολεμούν ενεργά τα μικρόβια. Ως εκ τούτου, στην πραγματικότητα, υπάρχει μια αύξηση στους λεμφαδένες - φαίνεται να δημιουργούν ένα εμπόδιο για τους ιούς, εμποδίζοντας την εξάπλωσή τους σε όλο το σώμα.\nΕάν η άσκηση κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος δοκιμάζεται με συμπτώματα όπως βουλωμένη μύτη, βήχας, κεφαλαλγία, η λοίμωξη μπορεί να εξαπλωθεί σε όλο το σώμα. Το γεγονός είναι ότι κατά την εκτέλεση ασκήσεων οι λεμφαδένες δεν θα δημιουργήσουν προστατευτικό φραγμό και αυτό είναι μια εξαιρετική προϋπόθεση για την εξάπλωση του ιού σε όλα τα όργανα και τα συστήματα.\nΚαι αυτό είναι ένα σημαντικό επιχείρημα για το οποίο δεν μπορείτε να παίξετε αθλήματα κατά τη διάρκεια ασθένειας. Είναι καλύτερα να τελειώσετε τη θεραπεία (συνήθως απαιτείται μια εβδομάδα για αυτό) και στη συνέχεια να αρχίσετε να ασχολείστε με ένα υγιές σώμα, αντί να βασανίζεστε τον εαυτό σας και να κάνετε μη παραγωγικές ασκήσεις, οι οποίες μπορούν επίσης να προκαλέσουν επιπλοκές.\nΑθλητισμός κατά τη διάρκεια ασθένειας σε θερμοκρασία\nΤο κοινό κρυολόγημα συχνά συνοδεύεται από υψηλό πυρετό, και ο ρυθμός του καθορίζεται από την πολυπλοκότητα της νόσου. Η πιο συνηθισμένη θερμοκρασία είναι 38,5-39 μοίρες. Ένα άτομο σε αυτή την περίπτωση, ακόμη και με μεγάλη επιθυμία, δεν θα μπορεί να παίξει αθλήματα, επειδή σε αυτή τη θερμοκρασία το σώμα είναι αδύναμο και αδύναμο. Υπάρχει επίσης μια ισχυρή ψύχρα, και μια τέτοια υψηλή θερμοκρασία απαιτεί φρεσκάρισμα.\nΌσον αφορά τη θερμοκρασία των 37 βαθμών, είναι πιο επικίνδυνο από 38 και 39, δεδομένου ότι δεν μπορεί να χτυπηθεί. Η εκπαίδευση με αυτόν τον δείκτη δεν επιτρέπεται επίσης.\nΑξίζει επίσης να πούμε λίγο για το κατά πόσο είναι δυνατόν να ασχοληθούμε με αθλητές με ασθενείς με φυματίωση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το φορτίο δεν είναι μόνο απαγορευμένο, αλλά και συνιστάται. Ωστόσο, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι το κύριο κριτήριο σε αυτήν την περίπτωση θα είναι η ευημερία.\nΚατά τη διάρκεια περιόδων επιδείνωσης της νόσου, είναι καλύτερο να περιορίσετε τον εαυτό σας σε έναν ήπιο γυμναστή, ενώ η ενεργή προπόνηση μπορεί να ξεκινήσει μόνο μετά τη σταθεροποίηση και καλύτερα μετά την πλήρη ανάκαμψη. Συνιστάται να επιλέξετε ήρεμες δραστηριότητες όπως περπάτημα, τζόκινγκ και ούτω καθεξής.\nΘυμηθείτε ότι μέχρι την πλήρη αποκατάσταση, οι ασθενείς με φυματίωση σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να ανυψώσουν τα βάρη και να καταφύγουν σε άλλα παρόμοια φορτία, καθώς και να εργαστούν για τη δημιουργία μυϊκής μάζας. Ο κύριος στόχος των φορτίων στην περίπτωση αυτή είναι η μέγιστη συντήρηση της υγείας όλων των οργάνων και συστημάτων και η ενίσχυση του σώματος για την καταπολέμηση της νόσου.\nΠώς να ανακτήσετε πιο γρήγορα\nΕάν κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος υπάρχει μια μικρή αδιαθεσία, αλλά δεν θέλετε να ακυρώσετε το μάθημα, τότε είναι σημαντικό να ακολουθήσετε ορισμένες συστάσεις. Πρώτον, το φορτίο πρέπει να μειωθεί κατά το ήμισυ. Ο χρόνος εκπαίδευσης πρέπει να μειωθεί σε σαράντα λεπτά. Επίσης κατά τη διάρκεια της προπόνησης φροντίστε να πίνετε αρκετά υγρά. Αλλά το νερό δεν πρέπει να είναι κρύο, έτσι ώστε να μην προκαλούν επιπρόσθετες επιπλοκές.\nΑν θέλετε να ανακτήσετε ταχύτερα, είναι προτιμότερο να επιλέξετε τέτοιες ασκήσεις όπως αργή λειτουργία, αερόμπικ step, διαλογισμό, ασκήσεις τέντωσης.\nΑσκήσεις όπως οκλαδόν, πρέσα πάγκου, ηρεμία και άλλες ασκήσεις που απαιτούν μεγάλο φορτίο και ανύψωση βάρους. Εάν κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας αισθάνεστε μια φθορά, σταματήστε να ασκείτε και συμβουλευτείτε το γιατρό σας.\nΕάν έχετε ήδη αναρρώσει (συνήθως χρειάζεται περίπου μια εβδομάδα με ένα κοινό κρυολόγημα), μπορείτε να αρχίσετε να ασκείστε και να αρχίσετε την προπόνηση.\nΩστόσο, εξετάστε πρώτα τα εξής σημεία:\nΟι ειδικοί δεν συμβουλεύουν να εκτελούν βαρειές ασκήσεις αμέσως μετά την αποκατάσταση - αποφύγετε μεγάλα βάρη και μεγάλες αποστάσεις με καρδιο φορτία.\nΞεκινήστε με ελαφρές ασκήσεις, επειδή ο οργανισμός μετά την ασθένεια δεν έχει ωριμάσει πλήρως - για αυτό χρειάζονται 7-10 ημέρες.\nΓια να επιταχύνετε την ενίσχυση του σώματος, μην το φορτώνετε πάρα πολύ, καθώς βελτιώνετε τη θωράκιση και τις βιταμίνες. Εάν το παρακάνετε, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας.\nΜετά από 1-2 εβδομάδες μετά την αποκατάσταση, μπορείτε να επιστρέψετε στα προηγούμενα φορτία. Αλλά το κάνετε σταδιακά, ώστε να μην διαταράξετε τη διαδικασία αποκατάστασης.\nΑθλητισμός για πρόληψη\nΑν κάποιος ασχολείται τακτικά με αθλήματα, συνήθως δεν είναι επιρρεπής σε συχνό κρυολόγημα - αν συμβεί, τότε προχωρούν με ήπια μορφή. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο αθλητισμός βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς και του μυοσκελετικού συστήματος και του καρδιαγγειακού συστήματος.\nΓια την πρόληψη του κρύου, μια εξαιρετική λύση θα ήταν η τακτική τζόκινγκ για 30 λεπτά. Ένα άτομο που τρέχει τακτικά, ακόμα και αν αρρωστήσει, θα ανακάμψει μάλλον γρήγορα και χωρίς επιπλοκές.\nΕπίσης για την πρόληψη συχνών κρυολογημάτων εκτός από την κανονική άσκηση, συνιστάται επίσης να μετριέται, να τρώει σωστά, να εγκαταλείπει κακές συνήθειες.\nΟ αθλητισμός μπορεί να είναι η αιτία της εμφάνισης κρύου σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, για παράδειγμα, εάν ένα άτομο δεν ξεκουραστεί και το σώμα φθαρεί ή, για παράδειγμα, αν το σώμα είναι υπερψυχθέν. Επίσης, αποφύγετε την υπερχείλιση του υγρού κατά τη διάρκεια της συνεδρίας.\nΈτσι, όλοι αποφασίζουν αν θα παίξουν αθλήματα ή όχι. Αλλά σε κάθε περίπτωση, να θυμάστε ότι εάν έχετε ένα κρύο, θα πρέπει να δώσετε στο σώμα να ανακάμψει. Η απάντηση στο ερώτημα εάν μπορείτε να παίξετε αθλήματα όταν έχετε κρύο με κρύο μπορεί να καθοριστεί μεμονωμένα. Αλλά για να μην τραυματίσετε τον εαυτό σας, είναι καλύτερο να αναβάλλετε τα σοβαρά φορτία, και μετά από μια πλήρη ανάκαμψη, επιστρέψτε στο συνήθη εκπαιδευτικό καθεστώς.\nΠολλοί αθλητές που έχουν πιάσει ένα κρύο ενδιαφέρονται για το αν είναι δυνατόν να συνεχίσουν την εκπαίδευση σε μια τόσο οδυνηρή κατάσταση πώς να κάνει το άθλημα έτσι ώστε η σωματική άσκηση να μην επηρεάζει δυσμενώς την ασυλία και να μην προκαλεί επιπλοκές.\nΕπιτρέπεται η εκπαίδευση κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος;\nΚάθε άτομο από δύο έως τρεις φορές κάθε χρόνο πάσχει από οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις, γρίπη και κρυολόγημα. Η διαδικασία ανάκτησης διαρκεί περίπου μία εβδομάδα και μερικές φορές δέκα ημέρες. Αν το ποσό αυτό θα είναι αυτό το χρόνο, θα είναι περίπου ένα μήνα για ένα χρόνο. Αυτή είναι μια αρκετά μεγάλη περίοδος, που κάνει κάθε ενεργό τρόπο ζωής ενός ατόμου να σκεφτεί αν είναι δυνατόν να συνεχίσει την εκπαίδευση με κρύο.\nΔεδομένου του επείγοντος χαρακτήρα αυτού του προβλήματος, έχουν γίνει πολλές έρευνες σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο ο αθλητισμός επηρεάζει την κατάσταση ενός ψυχρού ανθρώπου. Επιβεβαίωσαν το γεγονός ότι με ένα ήπιο κρύο, η άσκηση είναι αποδεκτή. Αυτό δεν σημαίνει ότι η εκπαίδευση αυτή θα είναι αποτελεσματική. Η παραγωγικότητα της, δυστυχώς, μειώνεται.\nΣοβαρή μόλυνση ή απλή ασθένεια\nΜελέτες αποδεικνύουν την απουσία επιδείνωσης των συμπτωμάτων ή επιρροής στη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης από τη φυσική δραστηριότητα μόνο με το «ανώτερο κρύο». Αυτή η λοίμωξη εμφανίζεται μόνο δυσάρεστη ΜΙ πάνω από το λαιμό.\nΈνα ήπιο κρύο, όταν έχουμε πονόλαιμο, υπάρχει ρινική συμφόρηση, τα μάτια πότισμα, αλλά δεν υπάρχει πόνος και μυϊκός πόνος, και δεν υπάρχει πυρετός, σας επιτρέπει να παίξετε αθλήματα. Το κυριότερο είναι να ληφθούν υπόψη ορισμένες απαιτήσεις που υπάρχουν σε αυτήν την περίπτωση.\nΠώς να εκπαιδεύσετε για ένα κρύο;\nΔεν μπορείτε να ιδρώσετε και να επιτρέψετε μια απότομη υπερψύξη. Πολλά γυμναστήρια είναι εξοπλισμένα με συστήματα ψύξης αέρα που λειτουργούν το χειμώνα. Τα κρύα ρεύματα, εάν πέσετε κάτω από αυτά μετά από ή κατά τη διάρκεια της άσκησης, μπορούν να επιδεινώσουν σημαντικά τα συμπτώματα.\nΗ προπόνηση θα πρέπει να είναι εύκολη, χωρίς να υπερβαίνει την περιοχή των παλμών με 120-130 παλμούς ανά λεπτό. Αυτό σας επιτρέπει να μην ιδρώνετε. Η διάρκεια του μαθήματος συνιστάται επίσης να περιορίζεται στο ελάχιστο. Δεν μπορείτε να υπερβείτε τα 40-45 λεπτά.\nΗ υπερβολική προπόνηση ή το κρύο;\nΗ υπερβολική προπόνηση είναι μια μάλλον επικίνδυνη κατάσταση στην οποία το επίπεδο της κορτιζόλης αυξάνεται απότομα. Αυτή η ουσία, η οποία ονομάζεται ορμόνη στρες, η οποία είναι σημαντική για τους ενεργειακούς πόρους, την ανοσία, το μεταβολισμό των υδατανθράκων.\nΗ αύξηση της κορτιζόλης μειώνει την ανοσία, η οποία μειώνει την άμυνα του οργανισμού έναντι λοιμώξεων, αυξάνει την περίοδο αποκατάστασης του μυϊκού ιστού και της περιοχής της φλεγμονής. Η κατάσταση στην οποία ένα άτομο φτάνει με μια χρόνια υψηλή κορτιζόλη μοιάζει με τα συμπτώματα ενός ήπιου κρυώματος.\nΑρνητικές επιδράσεις της κατάρτισης\nΕάν η υψηλή κορτιζόλη είναι λάθος για ένα ήπιο κρύο, συνεχίζοντας μια φυσική, ο άνθρωπος βλάπτει μόνο την υγεία του. Η ορμόνη του άγχους συνεχίζει να αυξάνεται από τις προπονήσεις. Το αποτέλεσμα είναι μια απότομη μείωση των προστατευτικών λειτουργιών του σώματος και η ανάπτυξη μιας ήδη πραγματικής ψυχρής ασθένειας.\nΗ κορτιζόλη αυξάνεται ακόμη και όταν ένα άτομο έχει κρύο. Και αν η εκπαίδευση σε αυτή την κατάσταση και δεν βλάπτει την υγεία, κατά κάποιο τρόπο δεν θα φέρει σχεδόν κανένα αποτέλεσμα. Η αύξηση της κορτιζόλης δεν επιτρέπει την επίτευξη τόσο της αύξησης των δεικτών μυϊκής μάζας όσο και της αντοχής.\nΠολύ συχνά, η γρίπη και οι οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις στα πρώιμα στάδια μπορούν εύκολα να θεωρηθούν λάθος για ένα φυσιολογικό ήπιο κρύο. Η ακριβής διάγνωση καθίσταται σαφής περίπου την τρίτη ημέρα. Εάν η θερμοκρασία του σώματος αυξηθεί, ο πόνος αισθάνεται στις μυϊκές ομάδες, εμφανίζονται ρίγη, τότε αυτό είναι ακριβώς η γρίπη.\nΣε αυτή την κατάσταση, δεν μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο. Αυτό θα ασχοληθεί με ένα διπλό χτύπημα στο ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο θα πρέπει να καταπολεμήσει τις λοίμωξεις και το άγχος της προπόνησης καρδιακών μυών ή δύναμης. Το μόνο πράγμα που θα φέρει ο αθλητισμός με τη γρίπη είναι η επιδείνωση της νόσου.\nΈνα κρύο, όπως δείχνουν οι μελέτες, δεν αποτελεί εμπόδιο για τον αθλητισμό. Τα ευρήματα μιας τέτοιας έρευνας δεν αναφέρουν τίποτα για τους δείκτες δύναμης ή την αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης ενός ψυχρού ατόμου.\nΣίγουρα απαγορεύεται η άσκηση αθλημάτων με τη γρίπη και τα σοβαρά κρυολογήματα. Είναι δυνατόν να αναγνωρίσουμε τα συμπτώματα αυτών των ασθενειών μόνο τη δεύτερη ή την τρίτη ημέρα. Και αν η ενεργή εκπαίδευση δεν σταματήσει αυτές τις μέρες, το κράτος θα επιδεινωθεί δραματικά, μπορεί να προκύψουν επιπλοκές.\nΕίναι ασφαλές να συνεχίσουμε να παίζουμε αθλήματα μόνο με πλήρη εμπιστοσύνη ότι η αιτία της ασθένειας δεν είναι η γρίπη, αλλά μια ήπια λοίμωξη. Η εκπαίδευση θα πρέπει να είναι σύντομη με καρδιακό ρυθμό από 120 έως 130 παλμούς ανά λεπτό για την αποφυγή εμφάνισης ιδρώτα.\n"Ο επικεφαλής Ακαδημαϊκός Ioffe απέδειξε: το μπράντυ και ο καφές θα αντικαταστήσουν τον αθλητισμό και την πρόληψη για σας", τραγούδησε κάποτε ο Βλαντιμίρ Βοσότσκι. Είναι αλήθεια ότι το αληθινό νόημα του τραγουδιού βρίσκεται σε τελείως διαφορετικά επίπεδα, αλλά εάν το παίρνετε κυριολεκτικά, ο μεγάλος bard ήταν απολύτως σωστός: το παιχνίδι του αθλητισμού βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα της ζωής. Κάθε φυσική αγωγή είναι χρήσιμη για ένα υγιές σώμα. Και αν ο ιός ξεφύγει; Πώς να είναι: αφήστε το συνηθισμένο ποσοστό άσκησης, μειώστε την ένταση της σωματικής άσκησης ή αφήστε τα εντελώς;\nΑθλητισμός κατά τη διάρκεια ψυχρού: χρήσιμο ή επικίνδυνο;\nΓια να κατανοήσουμε το ζήτημα, ας ξεκινήσουμε με τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα κατά την περίοδο της ασθένειας.\nΕίστε συνηθισμένοι να ασκείστε τακτικά, αλλά μια μέρα δεν είναι μια όμορφη μέρα, παίρνοντας από το κρεβάτι, αισθάνεστε:\nμώλωπες, παρά τη μεγάλη νυχτερινή ανάπαυση.\nΕίναι σαφές: κάποιος ιός έχει «διαρρεύσει» στο σώμα και τώρα η αναδιάρθρωση του ανοσοποιητικού συστήματος βρίσκεται σε εξέλιξη - όλες οι δυνάμεις από το σημείο αυτό θα στραφούν στην καταπολέμηση του «ξένου».\nΕάν ο οργανισμός «αισθάνεται» ότι ο ιός δεν είναι επικίνδυνος, δεν υπάρχει σημαντική υποβάθμιση της ευημερίας:\nΊσως λίγες ώρες μετά την έναρξη της ενεργής εργασίας των προστατευτικών κυττάρων θα γίνει ήδη ευκολότερη. Σε τέτοιες περιπτώσεις, λένε: «Το πρωί ένιωσα άσχημα, και τότε« απέκλινα ». Τα πάντα μπορεί να περιορίζονται σε τοπικές αντιδράσεις: ρινική καταρροή, αδύναμο πονόλαιμο, βραχνάδα. Γενικά, το σώμα λειτουργεί με τον συνήθη τρόπο, ο ενεργός αγώνας με τα συμπτώματα συνεχίζεται σε τοπικό επίπεδο - όπου άρχισε η φλεγμονή. Οι γιατροί σε τέτοιες καταστάσεις διαγιγνώσκουν «οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις» ή «ARVI». Εάν υπάρχει μόνο ερυθρότητα του φάρυγγα και πόνος στο λαιμό, μερικές φορές με ήπιο πυρετό για μία ημέρα, μιλούν για φαρυγγίτιδα. Εάν η φωνή είναι κάπως "καθισμένη" και υπάρχει ένας συνεχής βήχας - αυτή είναι λαρυγγίτιδα. Όλες αυτές οι ασθένειες προκαλούνται από ιούς, αλλά, σε αντίθεση με την κοινή εσφαλμένη αντίληψη, αυτή δεν είναι η γρίπη.\nΣε αυτή την περίπτωση, η εκπαίδευση για κρυολογήματα δεν απαγορεύεται. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετοί περιορισμοί:\nΔεν πρέπει να αναγκάσετε τον εαυτό σας να κάνει όλες τις ασκήσεις που κάνετε σε κανονική κατάσταση. Μειώστε το φορτίο στο ελάχιστο.\nΞεχάστε την ώρα στην αίθουσα με βαρύτητα. Εκπαιδευτές δύναμης, βάρη, αλτήρες - όλα αυτά πρέπει να αναβληθούν μέχρι την πλήρη ανάκαμψη.\nΑκούστε τον εαυτό σας: με την παραμικρή χειροτέρευση της υγείας, σταματήστε να ασκείστε.\nΤο να παίζεις αθλήματα με κρύο δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να θεραπεύσεις μια ασθένεια, επειδή δεν είναι εύκολο για τον οργανισμό, ξοδεύει ενέργεια για να αναρρώσει και χρειάζεσαι ακόμα επιπλέον προσπάθεια από αυτήν.\nΑλλά αν έχετε συνηθίσει τον αθλητισμό, προπονούνται για πολλά χρόνια και δεν σκέφτονται για τη ζωή χωρίς γυμναστήριο ή πρωινή jogs, τότε μπορείτε να συνεχίσετε προσεκτικά τις σπουδές σας.\nΠοια αθλήματα κατά τη διάρκεια του κρύου δεν θα βλάψουν;\nΔεν θέλετε να αποκλίνουν από το συνηθισμένο πρόγραμμα αθλητές, οι γιατροί συνιστούν να πάτε σε:\nτρέχει σε ήρεμο ρυθμό.\nΚατά τη διάρκεια του κρυολογήματος, μπορείτε ακόμη και να «υποκινήσετε» μια μικρή ασυλία, συνεχίζοντας να ασκείστε, επειδή με μέτριο φορτίο η κυκλοφορία του αίματος ενεργοποιείται, πράγμα που σημαίνει ότι τα προϊόντα αποσύνθεσης των παθογόνων οργανισμών απομακρύνονται γρηγορότερα.\nΜην ξεχνάτε: πρόκειται μόνο για ήπιες μορφές της νόσου, που δεν προκαλούν δραστικές αλλαγές στη συνήθη καθημερινή ρουτίνα!\nπαρατηρήστε τον "κανόνα του λαιμού" (δηλαδή, εάν όλα τα συμπτώματα επηρεάζουν αυτό που είναι πάνω από το λαιμό: ρινική καταρροή, δυσφορία στο λαιμό).\nστο δρόμο υπάρχει μια "συν" θερμοκρασία, πράγμα που σημαίνει ότι δεν υπάρχει κίνδυνος να πάρει κρύο αέρα λόγω της ρινικής συμφόρησης και προκαλώντας έτσι αύξηση της νόσου.\nμειώστε τον χρόνο εκτέλεσης σε 15-20 λεπτά.\nΣε γενικές γραμμές, χρωματισμό, αν δεν έχετε αρνηθεί, είναι καλύτερα να μετακινηθείτε από το γυμναστήριο ή το σπίτι στο δρόμο - στο διάδρομο. Τρέξιμο στον καθαρό αέρα, ιδρώνετε και στη συνέχεια μπορείτε να υπερψυχθεί, και τότε το κρύο θα αυξήσει ή θα δώσει επιπλοκές. Αν πάτε στο γυμναστήριο, διατρέχετε τον κίνδυνο να μολύνετε τους "αθλητικούς συναδέλφους" σας με τον ιό. Είναι απίθανο ότι θα είναι ευγνώμονες σε εσάς.\nΤα παραπάνω αφορούν το SARS και τις οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις, που εμφανίζονται σε ήπια μορφή, χωρίς αύξηση της θερμοκρασίας. Και τι γίνεται αν έφτασε η γρίπη ή το parainflume;\nΟι ιοί της γρίπης είναι πολύ πιο επικίνδυνοι από τους κρύους ιούς. Εξάπλωσαν με μεγάλη ταχύτητα, διεισδύοντας σε όλα τα όργανα και τα συστήματα. Ως εκ τούτου, η εμφάνιση της νόσου είναι οξεία, εκφρασμένη σε ένα απότομο άλμα θερμοκρασίας σε φλεγμονώδεις τιμές - 38,5-390C, και ακόμη υψηλότερο. Όταν είστε άρρωστοι με τη γρίπη, είναι δύσκολο ακόμη και να ξεφύγετε από το κρεβάτι, όχι μόνο να εκτελείτε τα καθημερινά σας καθήκοντα.\nΕίναι σημαντικό! Το σώμα είναι πλήρως εστιασμένο στην καταπολέμηση του ιού, για οτιδήποτε άλλο δεν έχει καμία δύναμη αριστερά. Σε αυτές τις συνθήκες, η αναγκαστική άσκηση οποιασδήποτε σωματικής άσκησης δεν είναι μόνο επιβλαβής, αλλά μπορεί να είναι και θανατηφόρος! Και δεν μπορείτε να ασχοληθείτε όχι μόνο με τη μέση της νόσου, αλλά και όταν τα συμπτώματα υποχωρήσουν.\nΑκόμη και χαμηλός, χαμηλού βαθμού πυρετός - μια αντένδειξη για οποιοδήποτε φορτίο! Τα μαθήματα θα ζεσταίνουν το σώμα και είναι ήδη "ζεστά" από μέσα, έτσι ώστε η θερμοκρασία μπορεί να αυξηθεί απότομα και θα είναι ακόμα πιο δύσκολο για το σώμα.\nΚατά τη διάρκεια της νόσου, αναστέλλονται οι αναβολικές διεργασίες (δηλαδή, εκείνες κατά τις οποίες συντίθενται οι ουσίες που είναι απαραίτητες για το σώμα - αμινοξέα, μονοσακχαρίτες, λίπη), αλλαγές στο μεταβολισμό. Πολλή κορτιζόλη απελευθερώνεται στο αίμα - μια ορμόνη που προκαλεί καταστροφικές διεργασίες στους μύες.\nΤο χειρότερο πράγμα που μπορεί να συμβεί αν αγνοήσετε τη συμβουλή των γιατρών και συνεχίσετε την κατάρτιση χωρίς να περιμένετε μια πλήρη ανάκαμψη - θα αναπτυχθούν επιπλοκές. Οποιοδήποτε από αυτά - "δεν είναι δώρο":\nΑποτελούν συνέπεια του γεγονότος ότι ένας οργανισμός που βασανίζεται από έναν ιό, αντί να αναπαύεται και να κερδίζει δύναμη, αναγκάζεται να ξοδέψει το υπόλοιπο της ενέργειας του για την εκτέλεση ασκήσεων. Ως αποτέλεσμα, το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί.\nΕάν δεν χρειάζεστε τέτοια προβλήματα, ξεχάστε το άθλημα μέχρι τη στιγμή που ο γιατρός δίνει "καλό". Θυμηθείτε, πώς στο σχολείο για 2 εβδομάδες μετά το κρύο εξαιρέθηκαν από τη φυσική κουλτούρα; Ακολουθήστε τις συμβουλές των γιατρών - δώστε στον εαυτό σας μια τέτοια απελευθέρωση, να αποκατασταθεί.\nΟ αθλητισμός ως πρόληψη του SARS και άλλων ιογενών ασθενειών\nΕάν κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος, τα οφέλη της εκπαίδευσης είναι περισσότερο από αμφίβολα, τότε ως προληπτικό μέτρο, άσκηση και οποιοδήποτε άλλο είδος σωματικής άσκησης είναι αυτό που χρειάζεστε. Γιατί\nΚατά τη διάρκεια των τάξεων, ενεργοποιείται ο μεταβολισμός: όλες οι μεταβολικές διαδικασίες είναι πιο έντονες, πράγμα που σημαίνει ότι ενισχύεται η ανοσία.\nΕπιπλέον, πολλά αθλήματα - είναι επίσης σκλήρυνση. Έτσι, εάν κολυμπάτε, το σώμα παρουσιάζει διακυμάνσεις θερμοκρασίας όταν βυθίζεται μέσα και έξω από το νερό.\nΕάν τρέχετε σε ένα στάδιο ή σε ένα πάρκο, τότε σιγά-σιγά συνηθίζετε να προσαρμόζεστε στις αλλαγές της θερμοκρασίας περιβάλλοντος. Το κύριο πράγμα στην περίπτωση αυτή είναι να αποφευχθεί η ξαφνική υπερψύξη. Ran, αισθάνεσαι ότι δεν υπάρχει αρκετή αναπνοή; Ποτέ μην καταπίνετε δροσερό αέρα μέσα από το στόμα σας! Πηγαίνετε στο βήμα, συνεχίζοντας να αναπνέετε από τη μύτη σας, περπατήστε με ήσυχο ρυθμό. Μην σταματήσετε, μην αφήστε τον άνεμο να μπει κάτω από τα ρούχα σας.\nΕξαιρετική ψυχρή πρόληψη - κολύμπι σε ανοιχτό νερό. Η ελάχιστη σκλήρυνση συμβαίνει ακόμα και το καλοκαίρι, στη ζέστη, και εκείνοι που βουτούν στην τρύπα του πάγου το χειμώνα δεν είναι σχεδόν άρρωστοι με ιογενείς ασθένειες. Ο λόγος: το σώμα χρησιμοποιείται για ακραίες θερμοκρασίες, επομένως, η αποδυνάμωση των προστατευτικών δυνάμεων δεν συμβαίνει σε αυτές τις στιγμές, και ο ιός δεν μπορεί να "εγκατασταθεί" σε αυτό, πεθαίνει.\nΔώστε προσοχή! Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε οποιαδήποτε εκπαίδευση και σκλήρυνση με ένα ελάχιστο. Ένα αιχμηρό φορτίο δεν θα οδηγήσει σε αύξηση της ασυλίας, αλλά, αντιθέτως, στην εξασθένιση του.\nΤο περπάτημα και η άσκηση στον καθαρό αέρα ως προληπτικά μέτρα είναι ένα πράγμα και προσπαθώντας να μετριάσετε την περίοδο που η νόσος έχει ήδη ξεπεράσει είναι εντελώς διαφορετική.\nΣτην ιδανική περίπτωση, περιμένετε μέχρι να βελτιωθεί η κατάσταση. Και ενώ νιώθεις άρρωστος, απλά πρέπει να ανοίξεις το παράθυρο στο σπίτι όσο πιο συχνά γίνεται. Αν είναι κρύο έξω, για αυτά τα 15 λεπτά, ενώ το παράθυρο είναι ανοιχτό, ο άρρωστος πρέπει να συνταξιοδοτηθεί σε άλλο δωμάτιο.\nΤο περπάτημα με κρύο επιτρέπεται υπό τις ακόλουθες συνθήκες:\nκαμία αδυναμία, ναυτία,\nδεν υπάρχει έντονος βήχας.\nέξω έξω δεν υπάρχει άνεμος, δεν βροχή, δεν πάγωμα.\nΤαυτόχρονα, μειώστε όσο είναι δυνατόν το φορτίο: μην τρέχετε, μην περπατάτε γρήγορα, μειώστε το χρόνο περπατήματος σε 20-30 λεπτά. Εάν διαγνώσετε γρίπη ή πονόλαιμο, και όχι απλό ARVI, αναβάλτε το βήμα μέχρι την πλήρη ανάρρωση. Ο λόγος: το σώμα είναι πολύ αδύναμο και εάν παγώτε λίγο ή βρεθείτε, οι ανοσολογικές δυνάμεις δεν θα αντιμετωπίσουν τον ιό ή τα βακτηρίδια και η ήδη επιδεινούμενη ασθένεια μπορεί να επιστρέψει.\nΣε ένα υγιές σώμα - ένα υγιές μυαλό, λέει η ρωσική παροιμία. Συμφωνούμε με τη λαϊκή σοφία: μόνο εάν αισθάνεστε υγιείς και σωματικά ισχυροί, μπορείτε να απολαύσετε όλα τα οφέλη της ζωής και να βοηθήσετε όσους την χρειάζονται. Αλλά όταν ξεκινάτε τις σπουδές σας, ακούστε τα μηνύματα που στέλνει το σώμα σας: εάν χρειάζεται ανάπαυση, θα πρέπει να της δώσετε αυτή την ευκαιρία. Μόνο τότε η φυσική αγωγή και ο αθλητισμός θα ωφεληθούν!\nΗ τακτική μέτρια άσκηση είναι μια καλή πρόληψη πολλών ασθενειών. Ωστόσο, θα αθλήματα κατά τη διάρκεια ενός κρύου βοηθήσει το σώμα να αντιμετωπίσει την ασθένεια πιο γρήγορα; Αυτό δεν θα συνέβαλε στην ανάπτυξη σοβαρών επιπλοκών;\nΓνωρίζουμε ότι κάνοντας αθλήματα, "γινόμαστε υγιέστεροι". Αλλά είναι πάντα έτσι; Είναι χρήσιμο να κάνετε ασκήσεις με κρύο; Τι μπορεί να "δεν έχει χρόνο" να οδηγήσει σε εκδηλωμένη σωματική δραστηριότητα; Ας δούμε.\nΟ αθλητισμός ως πρόληψη των ασθενειών\nΗ τακτική μέτρια σωματική άσκηση συμβάλλει στο γεγονός ότι ένα άτομο είναι λιγότερο άρρωστο και εάν είναι άρρωστο, η ασθένεια είναι πιο ήπια. Τέτοια φορτία μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, να διατηρήσουν το μυοσκελετικό σύστημα και το καρδιαγγειακό σύστημα σε υγιή κατάσταση και ακόμη και να αποτρέψουν την εμφάνιση διαβήτη. Η καθημερινή σωματική δραστηριότητα συμβάλλει επίσης στην αντοχή του οργανισμού στις μολυσματικές ασθένειες.\nΠολλές μελέτες έχουν δείξει ότι καθημερινές βόλτες των 30 λεπτών, γυμναστική κάθε δεύτερη μέρα, τζόκινγκ, κολύμβηση και ποδηλασία αρκετές φορές την εβδομάδα αυξάνουν σημαντικά τις πιθανότητές σας να μην πιάνετε κρύο. Έτσι, μισή ώρα καθημερινής προπόνησης μειώνει τον κίνδυνο γυναικών να αρρωσταίνουν κατά 50% όλο το χρόνο. Οι ειδικοί εξηγούν αυτό από το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, ο αριθμός των λευκών αιμοσφαιρίων αυξάνεται, τα οποία απαιτούνται για την καταπολέμηση λοιμώξεων. Τις περισσότερες φορές, τα κρυολογήματα προκαλούνται από ιούς, επομένως γράφουν ARVI στη διάγνωση.\n"Τα σημαντικότερα προληπτικά μέτρα κατά οποιωνδήποτε οξέων αναπνευστικών ιογενών λοιμώξεων και κρυολογημάτων είναι η σωματική δραστηριότητα και η σκλήρυνση", λέει ο νευρολόγος Βίκτορ Σίγκαλ.\nΟ αθλητισμός προκάλεσε κρύο. Είναι δυνατόν\nΑλλά όχι πάντα τα αθλήματα ωφελούν στην πρόληψη κρυολογημάτων. Μερικές φορές η σωματική δραστηριότητα μπορεί να διεγείρει την αύξηση του "κρύου". Αυτό συμβαίνει σε εκείνους που παίζουν αθλήματα στην εξάντληση, υπερφορτώνουν το σώμα και δεν τους επιτρέπουν να ξεκουραστούν. Τα υπερβολικά φορτία προκαλούν μείωση του αριθμού των λευκοκυττάρων στο αίμα και αύξηση της ποσότητας της ορμόνης κορτιζόλης. Όλα αυτά έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα.\nΕπιπλέον, οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι αμέσως μετά από έντονα φορτία, η ασυλία μας εξασθενεί για αρκετές ώρες. Ως εκ τούτου, μετά την προπόνηση πρέπει να αποφύγετε πλήθη και να αποφύγετε την υποθερμία. Αυτό θα μειώσει τον κίνδυνο να «αρπάξει» τη λοίμωξη και να αρρωστήσει.\nΕίναι δυνατόν να εκπαιδεύσετε κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος;\nΉσασταν προσεκτικοί: δεν επιβάρυνας το σώμα σου, δεν πήγαινες στις μάζες μετά τις προπονήσεις και, παρ 'όλα αυτά, άρρωστος. Αυτή η επιλογή είναι επίσης δυνατή, επειδή ορισμένοι ιοί είναι αρκετά επιθετικοί και είναι σε θέση να ξεπεράσουν ακόμα και μια καλή άμυνα. Είναι δυνατή η συνέχιση των τάξεων σε μια τέτοια κατάσταση; Εδώ οι απόψεις των γιατρών αποκλίνουν. Ήταν ότι με τα κρυολογήματα είναι καλύτερα να σταματήσετε όλες τις προπονήσεις μέχρι την ανάκαμψη. Τώρα, πολλοί ειδικοί της φυσιοθεραπείας λένε ότι η μέτρια άσκηση κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος δεν θα βλάψει ούτε θα επιβραδύνει την ανάρρωση, αν και δεν θα το επιταχύνει.\nΑλλά όλοι οι γιατροί συμφωνούν ότι κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου, η δραστηριότητα της σωματικής άσκησης θα πρέπει να μειωθεί. Οποιαδήποτε καταρροϊκή νόσο επιβραδύνει τις αναβολικές διεργασίες στους μύες και αυξάνει την ποσότητα της ορμόνης κορτιζόλης, η οποία καταστρέφει τους μυς. Ως εκ τούτου, η έντονη φόρτωση του σώματος κατά τη διάρκεια του κρυώματος δεν έχει νόημα.\nΝα είστε προσεκτικοί, η γρίπη!\nΑλλά αν αρρωστήσετε με τη γρίπη, θα πρέπει σίγουρα να σταματήσετε να παίζετε αθλήματα. Η γρίπη είναι ένας τύπος ARVI με πιο σοβαρή ασθένεια και πιθανές επιπλοκές. Η γρίπη συνοδεύεται από πυρετό, σοβαρή αδυναμία και υψηλό πυρετό. Η θερμοκρασία είναι η οριστική αντένδειξη για τον αθλητισμό. Εάν φορτώσετε το σώμα σε θερμοκρασία πάνω από 37,5 - αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές. Τις περισσότερες φορές, η καρδιά, οι πνεύμονες και οι νεφροί επηρεάζονται ως επιπλοκές. Για να αποφευχθεί αυτό, οι γιατροί συστήνουν "να αντιμετωπίσουν" την ασθένεια.\n"Εάν πάσχετε από μια ασθένεια στα πόδια σας, και αυτό είναι συνήθως κακοποιηθεί από τους νέους, μπορεί να υπάρχουν επιπλοκές στην καρδιά, τους πνεύμονες, τα νεφρά, άλλα όργανα, εάν ένα άτομο έχει χρόνιες ασθένειες. Ως εκ τούτου, κατά τα πρώτα συμπτώματα, η ανάπαυση στο κρεβάτι είναι απαραίτητη », λέει ο Alla Mironenko, επικεφαλής του τμήματος αναπνευστικών λοιμώξεων στο Ινστιτούτο Επιδημιολογίας και Λοιμωδών Ασθενειών της Ακαδημίας Ιατρικών Επιστημών της Ουκρανίας.\nΜπορώ να παίζω αθλήματα με κρυολογήματα και γρίπη;\nΓια αρχή, αξίζει να γνωρίζουμε τι συμβαίνει με το ανθρώπινο σώμα όταν αρρωσταίνεται, αλλά ταυτόχρονα συνεχίζει τις αθλητικές του δραστηριότητες; Σύμφωνα με πολυάριθμες μελέτες, οι επιστήμονες ήταν σε θέση να προσδιορίσουν ότι η έντονη σωματική άσκηση οδηγεί σε αποδυνάμωση της κατάστασης του ανθρώπινου σώματος και επομένως δεν πρέπει να βγαίνετε αμέσως στο κρύο το χειμώνα ή σε μέρη όπου υπάρχει μαζική συσσώρευση ανθρώπων. Και αυτό είναι όταν ένα άτομο είναι σε μια φυσιολογική κατάσταση, υγιή, χωρίς να διαμαρτύρεται για την υγεία. Και αν ένας συγκεκριμένος ιός τον υπερέβαλε, η ασυλία πρέπει να αντέχει πολύ πιο σοβαρό φόρτο εργασίας από την τακτική εκπαίδευση. Ως αποτέλεσμα οποιουδήποτε κρυώματος, οι αναβολικές διαδικασίες στο σώμα μειώνονται και οι μύες δεν αποτελούν εξαίρεση, η παραγωγή της καταβολικής ορμόνης κορτιζόλης, η οποία καταστρέφει τον μυϊκό ιστό, αυξάνεται.\nΗ κορτιζόλη είναι μια καταβολική ορμόνη που διασπά τις πρωτεΐνες, συμπεριλαμβανομένων των μυών, και επίσης προάγει την αύξηση της γλυκόζης στο αίμα και τη συσσώρευση λίπους. Η παραγωγή του συμβάλλει στην υπερβολική εργασία, στρες, φόβο, άσκηση, νηστεία ή ασθένεια. Παραδόξως, αυτή η ορμόνη έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει το σώμα, ιδιαίτερα, την κινητοποίηση των θρεπτικών ουσιών και των "απαραίτητων" ουσιών. Έτσι, υπάρχει μια διάσπαση των πρωτεϊνών σε αμινοξέα, και γλυκογόνο - σε γλυκόζη. Λόγω αυτού, ο οργανισμός λαμβάνει πρόσθετα δομικά υλικά, τα οποία βοηθούν να ανακάμψει όταν η νόσος είναι αρνητική γι 'αυτόν, όπως είναι η ασθένεια.\nΓνωρίζοντας αυτό, όταν είστε άρρωστοι και αναρωτιέστε αν αξίζει να προχωρήσετε σε προπόνηση με κρύο, αξίζει να θυμηθείτε πώς η κορτιζόλη δρα και η απάντηση θα είναι προφανής. Δεν έχει νόημα στην εκπαίδευση για ένα κρύο! Οι αθλητικές δραστηριότητες όχι μόνο δεν έχουν καμία θετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα αυτή τη στιγμή, αλλά μπορούν επίσης να καταστρέψουν τους δικούς τους μυς! Αλλά αυτό δεν μπορεί να ονομαστεί η πιο τρομερή συνέπεια του ενεργού αθλητισμού σε περίπτωση ασθένειας. Μεταβείτε στις ιστοσελίδες όπου μπορείτε να βρείτε μια ευρεία ποικιλία άρθρων στον κανόνα "πάνω από το λαιμό". Για όσους δεν γνωρίζουν ακόμα, αναφέρουμε ότι ο κανόνας "πάνω από το λαιμό" είναι ο ακόλουθος: "Εάν τα συμπτώματα της νόσου είναι πάνω από το λαιμό (για παράδειγμα, πονόλαιμος ή ρινική μύτη), τότε μπορείτε να εκπαιδεύσετε!". Ωστόσο, οι επιστήμονες σε αυτό το θέμα έχουν διαφορετική άποψη.\nΌπως είναι γνωστό, το ανθρώπινο λεμφικό σύστημα αντιπροσωπεύεται από ειδικά τριχοειδή αγγεία, τα οποία είναι γεμάτα με λεμφαδένες και λεμφαδένες, που είναι ένα υγρό, με τη βοήθεια των οποίων οι ιστοί αφαιρούν βλαβερές ουσίες αποσύνθεσης και μεταβολισμού, διάφορα βακτήρια και τοξίνες. Όσο για τους λεμφαδένες, αντιπροσωπεύονται από ένα σύνολο ανοσοκυττάρων. Ένα απολύτως υγιές άτομο δεν έχει ορατά λεμφαδένια, αλλά όταν μεγαλώνουν και νιώθουν γύρω από το λαιμό, αυτό είναι ένα μήνυμα ότι υπάρχουν κάποιες παθολογικές διεργασίες στο σώμα.\nΣε σκληρή εκπαίδευση, το ανοσοκατασταλτικό αποτέλεσμα - δηλαδή, η ανοσία από αυτά είναι καταθλιπτική. Οι αθλητικές δραστηριότητες με μέτρια ένταση δεν θα έχουν καταθλιπτική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Μερικές φορές, αντιθέτως, επηρεάζουν θετικά. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι με ήπια ασθένεια, μέτρια φορτία με τη μορφή καρδιο-προπόνησης με χαμηλή ένταση και μέτρια διάρκεια είναι ασφαλή. Αλλά σκληρή και έντονη προπόνηση θα πρέπει να αναβληθεί μέχρι την πλήρη ανάκαμψη. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι δεν αναγνωρίζονται εγκαίρως όλες οι σοβαρές ασθένειες - για παράδειγμα, η γρίπη στις πρώτες ώρες μοιάζει με ένα απλό κρύο, αλλά το να παίζεις αθλήματα κατά τη διάρκεια της γρίπης δεν είναι πολύ χρήσιμο! Προσέξτε επίσης, αν έπρεπε να επικοινωνήσετε με τον μεταφορέα του ιού και να αισθανθείτε μια μικρή ταλαιπωρία, φροντίστε να αναβάλλετε την εντατική εκπαίδευση και να ξαπλώσετε στο σπίτι μέχρι να βελτιωθείτε!\nΠότε μπορώ να παίξω αθλήματα μετά από ένα κρύο\nΕίναι κατηγορηματικά αντένδειξη για άσκηση σε θερμοκρασία, δηλητηρίαση, δυσκολία στην αναπνοή, πονόλαιμο ή επιδείνωση της αμυγδαλίτιδας! Ένα άλλο σημαντικό σημείο που πρέπει να ληφθεί υπόψη - σε περίπτωση ασθένειας, το ανθρώπινο σώμα «συντονίζεται» καταβολικά - χρειάζεται ενέργεια για να καταπολεμήσει την ασθένεια. Αυτός είναι ο λόγος για την παραγωγή πολλών ορμονών στρες, που καταστρέφουν τα αποθέματα γλυκογόνου, πρωτεΐνης, λίπους. Φυσικά, μπορείτε να ξεχάσετε την ανάκαμψη της ποιότητας μετά από αθλήματα - μια άλλη έλλειψη κατάρτισης δύναμης.\nΕίναι επίσης εξαιρετικά σημαντικό το πόσο σκληρά περνά η ασθένεια και γενικά, αν αρρωστήσετε ή δεν αρρωστήσετε, εξαρτάται περισσότερο από το τι είναι το εσωτερικό σας πνεύμα. Αυτός είναι ακριβώς ο τρόπος με τον οποίο μπορούμε να εξηγήσουμε τόσο πολύ την επιτυχή πώληση ψυχρών θεραπειών, τα οποία θεραπεύονται γρήγορα και με θαυμασμό για το κοινό κρυολόγημα, το οποίο συνήθως περνάει εύκολα.\nΕίναι λοιπόν χρήσιμο να παίζεις αθλήματα με κρύο, ή είναι αντίθετα επικίνδυνο; Μπορεί να φανεί με την πρώτη ματιά ότι αυτό το απλό κρύο δεν θα προκαλέσει τίποτα σοβαρό στο σώμα, αλλά όταν έρχεται με εντατική εκπαίδευση, τότε μπορεί να βλάψετε σοβαρά τον εαυτό σας! Αλλά όταν ο αθλητισμός έγινε ένα τέτοιο αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής του για ένα άτομο που δεν ήθελε να χάσει τουλάχιστον ένα μάθημα, θα ήταν τρομακτικό να σκεφτείς να παραλείπεις μια προπόνηση για μια εβδομάδα ή ακόμα περισσότερο! Και τότε η ασθένεια! Και στο κεφάλι μου υπάρχουν σκέψεις: "Αξίζει να παραλείψετε την τακτική προπόνηση λόγω ασθένειας;\nΕίναι δυνατόν να πάτε για αθλήματα κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος;\nΟποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα έχει πάντα θετική επίδραση στη γενική ευημερία ενός ατόμου και βοηθά το σώμα του να αντιμετωπίσει πιο βιώσιμα την αρνητική εκδήλωση του περιβάλλοντος. Ωστόσο, αποδείχθηκε ότι αυτός ο κανόνας δεν λειτουργεί πάντα! Υπάρχουν φορές που πρέπει να εγκαταλείψετε οποιαδήποτε σωματική άσκηση στο σώμα. Και αυτές οι στιγμές συμβαίνουν με κρυολογήματα. Οι περισσότεροι άνθρωποι πάσχουν από κρυολογήματα 2-4 φορές κάθε χρόνο και σύμφωνα με τις τάσεις των τελευταίων ετών, σημειώνεται ότι όσοι πάνε για γυμναστήριο παίρνουν περισσότερα κάθε χρόνο, έτσι αυτό το θέμα μπορεί να θεωρηθεί σχετικό.\nΌταν ένα άτομο πηγαίνει στο γυμναστήριο ή αρχίζει να τρέχει, θέτει έναν σαφή στόχο για τον εαυτό του - να γίνει πιο ελκυστικός: να χάσει βάρος, να κερδίσει μυς, να αντλήσει επάνω, κλπ. Ωστόσο, το υποσυνείδητο μας υπαγορεύει έναν άλλο στόχο - να είμαστε υγιείς! Πιθανότατα, δεν σκέφτονται όλοι για αυτό όταν αρχίζουν να εκπαιδεύονται, αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητο, αφού είναι εγγενές στο μυαλό. Και με τις ψυχρές αθλητικές δραστηριότητες έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Όσον αφορά το αν είναι δυνατόν να εκπαιδεύσετε με τη γρίπη, υπάρχει μια κατηγορηματικά αρνητική απάντηση! Η γρίπη είναι ένας τύπος ARVI, αλλά μπορεί να έχει πιο σοβαρές συνέπειες και επιπλοκές. Η γρίπη μπορεί να είναι πιο σοβαρή, μπορεί να προκαλέσει λήθαργο και υψηλό πυρετό. Και αν η θερμοκρασία αυξηθεί, τότε η άσκηση γενικά αντενδείκνυται έτσι ώστε να μην προκαλούν επιπλοκές στα νεφρά, την καρδιά ή τους πνεύμονες. Έτσι, πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί και στο παραμικρό σημείο της γρίπης, να σταματήσετε τα μαθήματά σας και να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Σε αυτή την περίπτωση, θα είναι πιο χρήσιμο από το αγαπημένο σας προπονητή.\nΚαι όταν η ασθένεια υποχωρεί, μετά από τρεις ή τέσσερις ημέρες μπορείτε να ξεκινήσετε την κανονική σας άσκηση. Ωστόσο, αξίζει να θυμόμαστε ότι το φορτίο θα πρέπει να αυξηθεί σταδιακά, χωρίς να βιαστείτε στην "πισίνα με το κεφάλι". Μην φθείρετε τα βαριά workouts του σώματος. Για να ανακτήσετε πλήρως το σώμα θα χρειαστεί τουλάχιστον μια άλλη εβδομάδα και, συνεπώς, σώσει τη δύναμή σας και να βοηθήσετε τον εαυτό σας να εισέλθει στο συνήθη εκπαιδευτικό καθεστώς.\nΟ πονόλαιμος είναι βακτηριακή ασθένεια που προκαλείται από κοκκία (συχνά στρεπτόκοκκους, αλλά πνευμονοκοκκικό και σταφυλοκοκκικό πονόλαιμο), που χαρακτηρίζεται από αλλοιώσεις των αμυγδαλών και του φάρυγγα του βλεννογόνου.


Οι 3οι Γομφίοι (φρονιμίτες) - Δρ. Νικόλαος Σ. Κεχαγιάς\nΓενικές πληροφορίες για τους 3ους γομφίους (φρονιμίτες)\nΟι 3οι γομφίοι είναι τα τελευταία ή οπισθιέστερα δόντια της άνω και της κάτω γνάθου, βρίσκονται δηλαδή φυσιολογικά πίσω από τον 2ο γομφίο (2ο τραπεζίτη). Ονομάζονται και φρονιμίτες ή σωφρονιστήρες διότι φυσιολογικά ανατέλλουν στο στόμα μας μεταξύ του 17ου και 25ου έτους της ηλικίας μας δηλαδή κατά την περίοδο που φυσιολογικά επέρχεται η σωφροσύνη στην συμπεριφορά και σκέψη του ατόμου. Συχνά δεν μπορούμε να τους παρατηρήσουμε στο στόμα μας είτε διότι λείπουν τελείως (αγενεσία), είτε επειδή δεν χωρούν στις γνάθους μας και παραμένουν έγκλειστοι σε αυτές. Την θέση των 3ων γομφίων (φρονιμιτών) μπορούμε να την εκτιμήσουμε με την βοήθεια της πανοραμικής ακτινογραφίας. Οι ανθρωπολόγοι επισημαίνουν ότι οι σκληρές τροφές που είχαν οι πρωτόγονοι άνθρωποι στην δίαιτα τους προκαλούσαν έντονες αποτριβές και αποκλίσεις στα δόντια τους. Αυτές οι μεταβολές στην οδοντοστοιχία των πρωτόγονων ανθρώπων εξασφάλιζαν χώρο ώστε οι φρονιμίτες να ανατέλλουν τελείως. Η δίαιτα του σύγχρονου ανθρώπου όμως είναι πολύ πιο μαλακή και μαζί με τη δημοφιλή ορθοδοντική θεραπεία δημιουργούν μια οδοντοστοιχία με περισσότερο όγκο με αποτέλεσμα να μην παραμένει χώρος για την ανατολή των φρονιμιτών. Αυτή η έλλειψη χώρου σηματοδοτεί την έναρξη των προβλημάτων όταν οι τέσσερις φρονιμίτες εμφανίζονται στο στόμα μας.\nΈνα δόντι γίνεται έγκλειστο όταν υπάρχει έλλειψη χώρου για αυτό στην οδοντοστοιχία με αποτέλεσμα η ανάπτυξη και ανατολή του να εμποδίζονται από τα ούλα, το οστό της γνάθου ή από ένα άλλο δόντι.\nΠόσο σοβαρή κατάσταση είναι ένα έγκλειστο δόντι;\nΈνα έγκλειστο δόντι μπορεί να πονάει και να οδηγήσει σε τοπική λοίμωξη. Μπορεί επίσης να προκαλέσει ορθοδοντικά προβλήματα (στροφή, κλίσεις) αλλά και βλάβη άλλων δοντιών ή ριζών. Πιό σοβαρά προβλήματα μπορούν να προκύψουν εάν ο σάκος που περιβάλλει το έγκλειστο δόντι γεμίσει με υγρό και μεγαλώσει ώστε να σχηματισθεί μια κύστη (κοιλότητα). Καθώς η κύστη έχει την τάση να μεγαλώνει, προβάλλει έξω από την γνάθο προκαλώντας μόνιμες βλάβες έξω στα γειτονικά δόντια καθώς και στο οστό, τα αγγεία και νεύρα των γνάθων.\nΣπάνια, όταν μια κύστη δεν αντιμετωπισθεί μπορεί να αναπτυχθεί ένας όγκος από το τοίχωμα της με αποτέλεσμα να χρειάζεται πιθανά μια πιο σοβαρή χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση της. Παρόλο όμως την σημαντική προσοχή που δείχνουμε για τους έγκλειστους τρίτους γομφίους, πολλές μελέτες της Αμερικανικής Εταιρείας Στοματικών και Γναθοπροσωπικών Χειρουργών έδειξαν ότι τρίτοι γομφίοι που έχουν ανατείλει διαμέσου των ούλων και έχουν λάβει σωστή, όρθια θέση μέσα στο στόμα, παρουσιάζουν την ίδια πιθανότητα να εμφανίσουν παθολογικά προβλημάτα με τους τρίτους γομφίους που παρέμειναν έγκλειστοι.\nΠρέπει ο τρίτος γομφίος να αφαιρεθεί εάν δεν έχει δημιουργήσει σοβαρά προβλήματα ακόμη;\nΔεν προκαλούν πόνο και δεν είναι ορατά όλα τα προβλήματα που σχετίζονται με τους τρίτους γομφίους. Βλάβες μπορούν να προκύψουν χωρίς να το αντιληφθούμε. Οι τρίτοι γομφίοι αναπτύσσονται παράλληλα με το άτομο. Οι ρίζες τους μεγαλώνουν, η εξαγωγή τους γίνεται πιο δύσκολη και οι επιπλοκές πιο πιθανές. Επιπρόσθετα, με την πάροδο του χρόνου αυξάνεται η πιθανότητα να προκύψουν προβλήματα από τους τρίτους γομφίους. Κανένας δεν μπορεί να προβλέψει πότε θα προκύψουν επιπλοκές από τους τρίτους γομφίους, αλλά όταν εμφανισθούν αυτές μπορεί να είναι πιο επώδυνες και τα δόντια πιο δύσκολο να αντιμετωπισθούν. Υπολογίζεται ότι περίπου το 85% των τρίτων γομφίων χρειάζονται τελικά εξαγωγή.\nΠότε θα πρέπει να αφαιρέσω τον τρίτο γομφίο μου;\nΔεν είναι συνετό να περιμένουμε μέχρι οι τρίτοι γομφίοι να ξεκινήσουν να μας ενοχλούν. Γενικά η πρώιμη αφαίρεση των τρίτων γομφίων οδηγεί σε μια επουλωτική διαδικασία με λιγότερες επιπλοκές. Η Αμερικάνικη Εταιρεία Στοματικών και Γναθοπροσωπικών Χειρουργών επίμονα συνιστά την αφαίρεση των τρίτων γομφίων στην νεανική ενήλικη ζωή προκειμένουν να προβλεφθούν μελλοντικά προβλήματα και να εξασφαλισθεί η καλύτερη επούλωση.\nΟι ερευνητές έχουν καταλήξει ότι ασθενείς που είναι σε μεγαλύτερη ηλικία μπορεί να εμφανίσουν υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης ασθενειών όπως περιστεφανίτιδα, δηλαδή φλεγμονή των ιστών που περιβάλλουν τους τρίτους γομφίους και τα γειτονικά δόντια. Τέτοιες περιοδοντικές φλεγμονές μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στη γενικότερη υγεία σας.\nΧειρουργείο εξαγωγής 3ου γομφίου\nΤι συμβαίνει κατά την διάρκεια του χειρουργείου;\nΠριν το χειρουργείο ο στοματικός και γναθοπροσωπικός χειρουργός σας θα συζητήσει μαζί σας τι θα πρέπει να ξέρετε. Είναι μια κατάλληλη ευκαιρία να κάνετε τις ερωτήσεις σας ή να εκφράσετε τις ανησυχίες σας. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ενημερώσετε τον γιατρό σας για κάθε ασθένεια που έχετε ή φάρμακα που παίρνετε. Η σχετική ευκολία με την οποία θα αφαιρεθεί ο τρίτος σας γομφίος εξαρτάται από ποικίλες παραμέτρους, συμπεριλαμβανομένου της θέσης του δοντιού και την ανάπτυξη των ριζών του. Για την αφαίρεση των εγκλείστων τρίτων γομφίων μπορεί να χρειασθεί μια πιο πολύπλοκή χειρουργική διαδικασία.\nΟι περισσότερες εξαγωγές των τρίτων γομφίων εκτελούνται με τοπική αναισθησία. Γενική αναισθησία μπορούν να πραγματοποιηθούν σε οργανωμένο περιβάλλον κλινικής. Η νευραληπταναλγησία (μέθη) θα πρέπει να αποφεύγεται λόγω κινδύνου πιθανής πνευμονικής εισρόφησης. Ο στοματικός και γναθοπροσωπικός χειρουργός θα συζητήσει μαζί σας τις επιλογές που έχετε όσον αφορά την αναισθησία που είναι κατάλληλη για τη περίπτωση σας.\nΜετά το χειρουργείο, μπορεί να εμφανίσετε πρήξιμο και να αισθανθήτε ήπια ενόχληση, συμπτώματα τα οποία αποτελούν κομμάτι της φυσιολογικής επουλωτικής διαδικασίας. Τα κρύα επιθέματα μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση του πρηξίματος και η αγωγή που θα σας συνταγογραφήσει ο γιατρός σας μπορεί να βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την ενόχληση. Μπορεί να σας δοθεί η οδηγία να τροποποιήσετε τη δίαιτα σας μετά το χειρουργείο και σταδιακά να επανέλθετε στη κανονική σας δίαιτα


Βιωματικό εργαστήρι - workshop: Παχαίνουν τα συναισθήματα; | Cityportal.gr\nΒιωματικό εργαστήρι – workshop: Παχαίνουν τα συναισθήματα;\nΣας προσκαλούμε στο βιωματικό εργαστήριο «Παχαίνουν τα συναισθήματα;» όπου στόχος είναι ο επαναπροσδιορισμός του προβλήματος της κακής διατροφής , της υπερφαγίας και της παχυσαρκίας, μέσω μιας άλλης ματιάς για τον εαυτό μας και τα συναισθήματα μας.\nΕίμαστε ότι τρώμε; Έχουμε την δύναμη να αλλάξουμε στάση και τακτική; Τελικά ποιός όρίζει τη ζωή μας; Eλάτε να αναστοχαστούμε μαζί τα παραπάνω και να δώσουμε απαντήσεις και λύσεις.\nΟ σημερινός τρόπος ζωής έχει προκαλέσει αποξένωση, aπομόνωση και έλλειψη επικοινωνίας μεταξύ των ανθρώπων. Τα παραπάνω μας καθιστούν δέσμιους παθών και αδυναμιών αφαιρώντας μας την ελευθερία να απολαμβάνουμε τον εαυτό μας και τις χαρές της ζωής, όπως η ομορφιά, οι σχέσεις με το άλλο φύλο, η διασκέδαση και γιατί όχι.. το φαγητό! Κάποιοι είναι εξαρτημένοι από ουσίες, άλλοι από ανθρώπους και κάποιοι από το φαγητό..αυτό αποτελεί τροχοπέδη στην εξέλιξη και στην δυνατότητα να απολαμβάνουμε την ζωή με όλες τις γεύσεις.\nΑν κατανοήσουμε και αποδεχτούμε τις ανάγκες μας, τότε έχουμε κάνει ήδη το πρώτο βήμα προς την αλλαγή!\nΤο εργαστήριο είναι βιωματικό και ο ανώτερος αριθμός συμμετεχόντων είναι 15 άτομα. Δήλώστε εγκαίρως τη συμμετοχή σας. Κόστος: 50 ευρώ / άτομο (στην τιμή συμπεριλαμβάνονται 2 coffee breaks και healthy snacks) Στην λήξη του σεμιναρίου ακολουθεί cocktail γνωριμίας (προαιρετικά)\nΠαρασκευή 2 Δεκεμβρίου 2011 Ώρα: 16.00-21.00 Χώρος: Ξενοδοχείο Les Lazaristes, Αίθουσα V.I.P.\nΕπικοινωνία : Δριβάκου Δέσποινα-Ψυχολόγος 6937232437 Κόκκαλη Αναστασία –Κλινικός Διαιτολόγος – Διιατροφολόγος 2310 224627 , 6974451450