Πώς να θεραπεύσετε την υπερπλασία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης - Μυοσίτιδα - 2020\nΠώς να θεραπεύσετε την υπερπλασία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης\nΟ άνθρωπος έχει την ικανότητα να περπατά στα δύο πόδια από τη φύση. Για να γίνει αυτό, έχουμε κάποιες προσαρμοστικές λειτουργίες που σχετίζονται κυρίως με τη σπονδυλική στήλη. Σίγουρα έχετε παρατηρήσει ότι η πλάτη μας έχει μια ανομοιογενή μορφή, κάπου ογκώδη, και κάπου εμβάθυνση. Αυτές οι καμπυλώσεις ονομάζονται λόρδωση (κάμψη προς τα εμπρός) και κύφωση (κάμψη πίσω). Μερικές φορές ο βαθμός τους αυξάνεται ή μειώνεται. Αυτή η πάθηση είναι παθολογική και απαιτεί κατάλληλη θεραπεία.\nΗ υπερέλξη της αυχενικής σπονδυλικής στήλης θεωρείται αρκετά κοινό πρόβλημα. Αυτή είναι μια κατάσταση στην οποία υπάρχει μια αύξηση στην φυσιολογική lordosis. Σήμερα θα μιλήσουμε για το γιατί προκύπτουν τέτοια προβλήματα, πώς να τα αντιμετωπίσουμε και να δούμε ένα βίντεο με κάποιες ιατρικές διαδικασίες.\nΓιατί μπορούν να παρατηρηθούν παρόμοια φαινόμενα\nΗ υπερπλασία του τραχήλου της μήτρας είναι μια πολύ πιο συχνή διαταραχή από την οσφυϊκή υπερπλασία. Το πρόβλημα είναι ότι οι αυχενικοί σπόνδυλοι λαμβάνουν καθημερινά πολύ βαρύ φορτίο. Για παράδειγμα, η υπερφόρτωση συμβαίνει κατά τη διάρκεια παρατεταμένης παραμονής σε μία θέση, λανθασμένη στάση κατά την καθιστική εργασία, συχνή παραμονή πίσω από το τιμόνι ενός αυτοκινήτου. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει μια υπερβολική πίεση των μυών του αυχένα, η οποία οδηγεί σε υπερπλασία.\nΣυχνά, τέτοια προβλήματα εντοπίζονται στους εφήβους, στους οποίους μόλις σχηματίζεται η σπονδυλική στήλη, και τα φορτία είναι αρκετά σοβαρά.\nΣήμερα, υπάρχουν διάφοροι λόγοι που μπορούν να οδηγήσουν σε τέτοιου είδους παραβιάσεις. Τα απαριθμούμε:\nπολύ έντονη ανάπτυξη του σώματος κατά την εφηβεία, όταν οι μύες απλά δεν συμβαδίζουν με την ανάπτυξη της σπονδυλικής στήλης.\nλοιμώξεις που επηρεάζουν το ανθρώπινο σκελετικό σύστημα (για παράδειγμα, φυματίωση) ·\nσχετικές ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος (για παράδειγμα, οστεοχονδρόζη).\nογκολογικούς όγκους στην σπονδυλική στήλη.\nΑγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα κ.λπ.\nΜε μια ισχυρή παθολογική κάμψη του σώματος, οι σπόνδυλοι ευθυγραμμίζονται με τη μορφή ανεμιστήρα. Οι δίσκοι μεταξύ τους χάνουν το σχήμα τους και οι διαδικασίες κοντά σε κάθε άλλη. Σε προχωρημένα στάδια, οι διαδικασίες μπορούν ακόμη και να αναπτυχθούν μαζί.\nΗ σοβαρότητα της υπερπλασίας εξαρτάται άμεσα από τη σοβαρότητα της νόσου: όσο ισχυρότερη είναι η κάμψη, τόσο πιο εύκολο θα είναι να παρατηρήσετε οποιεσδήποτε αλλαγές. Η καμπυλότητα υπό μορφή φωτός δεν συμβαίνει πρακτικά. Τα μόνα πιθανά συμπτώματα της νόσου είναι η δυσφορία και ο πόνος στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας.\nΌσο πιο έντονη είναι η ασθένεια, τόσο περισσότερο θα αλλάξει η εμφάνιση του ασθενούς.\nΜπορούν να σημειωθούν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά υπερπλασίας:\nΤο κεφάλι του ασθενούς πιέζεται στους ώμους ή μερικές ωθείται προς τα εμπρός.\nΤο στέρνο είναι πολύ επίπεδο.\nΟ ασθενής είναι δύσκολο να κινήσει τα χέρια ή το κεφάλι του.\nΥπάρχει ένα σύνδρομο σταθερού πόνου διαφόρων δυνάμεων που προκαλείται από μυϊκό σπασμό.\nΕπιπλέον, πονοκεφάλους και ζάλη μπορεί να συμβεί. Προκαλούνται από την έλλειψη θρεπτικών συστατικών και οξυγόνου, τα οποία απλά δεν μπορούν να μπουν στο κεφάλι λόγω της συμπίεσης των αιμοφόρων αγγείων.\nΠώς να διαγνώσετε και να θεραπεύσετε την υπερπλασία\nΓια δήλωση ή επιβεβαίωση της διάγνωσης, ο ασθενής αποστέλλεται για ακτινογραφική εξέταση της τραχηλικής περιοχής. Εκτελείται ευθεία και σε προφίλ · μια εικόνα λαμβάνεται με ή χωρίς κάμψη στο λαιμό. Επίσης, ένα άτομο που πάσχει από υπερπλασία αναφέρεται σε υπολογιστή και απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού. Αυτό είναι απαραίτητο για να προσδιοριστεί η αιτία της καμπυλότητας. Εάν υπάρχει όγκος ή κήλη στη σπονδυλική στήλη, η αξονική τομογραφία και η μαγνητική τομογραφία θα το καθορίσουν.\nΓια την αντιμετώπιση της υπερπλασίας της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης είναι αναγκαία σε ένα σύνθετο. Οποιαδήποτε μέθοδος σε αυτή την περίπτωση δεν θα βοηθήσει. Όσο πιο γρήγορα επικοινωνείτε με έναν ειδικό, τόσο μεγαλύτερο είναι το αποτέλεσμα που θα μπορείτε να επιτύχετε κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την καταπολέμηση της ασθένειας.\nΧειροκίνητη θεραπεία Είναι απαραίτητο να αυξηθεί η κινητικότητα των σπονδύλων, καθώς και να εξομαλυνθεί η παροχή αίματος στους μεσοσπονδύλιους δίσκους. Η διαδικασία εκτελείται μόνο από έμπειρο γιατρό και μπορεί να ανατεθεί νωρίτερα από ότι ένας ειδικός θα επιβεβαιώσει τη διάγνωση και θα ανακαλύψει τον λόγο. Απαγορεύεται η χρήση αυτής της μεθόδου θεραπείας εάν υπάρχει καταστροφή του οστού ή της άρθρωσης.\nΘεραπείες μασάζ. Χρειάζεται να ομαλοποιήσει την παροχή αίματος στους μύες. Ένα μασάζ που εκτελείται από εξειδικευμένο ειδικό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ενισχύσετε τους μυς.\nΑσκήσεις άσκησης θεραπεία. Επιλέγονται μόνο από έναν ειδικό. Η εκτέλεση θεραπείας άσκησης στο σπίτι, χωρίς την επίβλεψη ενός γιατρού, να είστε πολύ προσεκτικοί. Σε περίπτωση υπερχειρίσεως, συνιστάται η εκτέλεση κυκλικών κινήσεων του κεφαλιού, μικρές κάμψεις του κεφαλιού προς διαφορετικές κατευθύνσεις, καθώς και κλειδαριά πίσω από την πλάτη με αποκάλυψη στους ώμους.\nΗ πρόσφυση είναι ένας καλός τρόπος αντιμετώπισης μιας παραβίασης. Αυτή η ιατρική διαδικασία εκτελείται είτε σε ειδικό προσομοιωτή είτε σε πισίνα κάτω από το νερό. Η σπονδυλική έλξη σάς επιτρέπει να εξαλείψετε τον πόνο και να ανακουφίσετε την υπερβολική ένταση των μυών. Η διαδικασία συνιστάται στην πισίνα, διότι σε αυτή την περίπτωση θεωρείται ασφαλέστερη για τον ασθενή. Ένα πρόσωπο που πάσχει από υπερπλασία τοποθετείται σε σκληρή επιφάνεια και ένα ειδικό βάρος συνδέεται με το κάτω μέρος του σώματος. Η μάζα του αυξάνεται με την πρόοδο.\nΣτα προχωρημένα στάδια της υπερπλασίας, χρησιμοποιείται χειρουργική επέμβαση. Ο χειρουργός θα αφαιρέσει ανεξάρτητα την καμπυλότητα.\nΘυμηθείτε, κάθε ασθένεια είναι πιο εύκολο να αποφευχθεί παρά να θεραπευτεί. Ως εκ τούτου, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στα προληπτικά μέτρα. Οι συστάσεις των ορθοπεδικών για την πρόληψη τέτοιων ασθενειών είναι οι εξής:\nνα διατηρείτε πάντα τη σωστή στάση και να βεβαιώνεστε ότι το παιδί σας κάνει το ίδιο.\nμην υπερφορτώνετε το σώμα, μην το φορτίζετε.\nπηγαίνετε για αθλητισμό. Ιδιαίτερα χρήσιμο θα ήταν το ιππικό άθλημα ή το κολύμπι.\nπάντα να κάνετε διαλείμματα αν έχετε καθιστική δουλειά. Κάντε ασκήσεις που θα βοηθήσουν στην ανακούφιση της έντασης στους μυς του αυχένα.\nΕάν παρατηρήσετε αυξημένη ένταση των μυών του λαιμού, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.\nΔιόρθωση υπερπλασίας της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης\nΣε μια υγιή σπονδυλική στήλη, υπάρχουν αρκετές φυσικές καμπύλες που χρησιμεύουν για τη διατήρηση της ισορροπίας και για το μαξιλάρι με κατακόρυφα φορτία: η σπονδυλική στήλη λειτουργεί σαν ελατήριο.\nΗ αυχενική και η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης διαφέρουν στην κυρίαρχη κάμψη, αλλά η υπερβολική κάμψη (υπερπλασία) ή η υπερβολικά ομαλή κάμψη (hypolordosis) θεωρείται απόκλιση από τον κανόνα.\nΣήμερα θα εργαστούμε με υπερπλασία του λαιμού.\nΗ υπερπλασία του τραχήλου είναι υπερβολική κοιλότητα. Αν κατά τη διάρκεια της κανονικής κάμψης η γωνία κλίσης στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας είναι περίπου 30-35 μοίρες, τότε με υπέρ-λώρωση αυξάνεται σε 45 ή περισσότερο. Κατά κανόνα, η ανάπτυξη της παθολογίας συμβαίνει σε ανθρώπους που είναι υποχρεωμένοι στο καθήκον να σηκώσουν και να φέρουν διάφορα βάρη και σε εκείνους που δεν ακολουθούν τη στάση τους κατά τη διάρκεια της εργασίας και της ανάπαυσης, ακόμα κι αν είναι ένας κανονικός νυχτερινός ύπνος.\nΛόγω αυτών των περιστάσεων, δεν είναι δύσκολο να καταλάβουμε γιατί οι μετακινούμενοι και οι λογιστές, ο οδηγός και το προσωπικό πληροφορικής υποφέρουν από υπερπλασία. Σε κάθε ένα από αυτά και άλλα παρόμοια επαγγέλματα, ένα άτομο αναγκάζεται να περάσει ένα μεγάλο χρονικό διάστημα συνεδρίαση, και αυτό προκαλεί διαταραχές στη λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών και εμποδίζει τους σπονδύλους να λάβουν την απαιτούμενη ποσότητα θρεπτικών ουσιών.\nΟ λαιμός είναι πολύ πιο «λεπτό σημείο» από τη μέση, λόγω του μεγάλου αριθμού αγώγιμων δεσμών νεύρων που συγκεντρώνονται σε ένα μικρό χώρο. Ως εκ τούτου, τα πιο συνηθισμένα σημάδια υπερπλασίας της αυχενικής μοίρας είναι:\nΧαρακτηριστική αλλαγή στη στάση του σώματος. Στην περίπτωση αυτή, οι ώμοι πέφτουν, το στήθος ισιώνει και το στομάχι αρχίζει να έρχεται. Ο λαιμός τραβιέται επίσης προς τα εμπρός.\nΧρόνιος πόνος στο λαιμό και τις ωμοπλάτες, πόνο στους ώμους και στη σπονδυλική στήλη. Ένα σημαντικό σύμπτωμα αυτού του πόνου είναι το μυϊκό συστατικό: στην λόρδωση, οι μύες του λαιμού είναι συνεχώς τεταμένοι, κι έτσι σπασμοί, λόγω της συσσώρευσης γαλακτικού οξέος. Συχνά αυτό συμβαίνει με την οστεοχονδρωσία.\nΠονοκέφαλοι, που συχνά ανεβαίνουν από την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης.\nΛειτουργικές διαταραχές, όπως απώλεια μνήμης, προσοχή και μειωμένη απόδοση, εμφάνιση θορύβου στα αυτιά.\nΣημάδια διαταραχής του ύπνου, απώλεια της όρεξης, πιθανή σύνδεση του πόνου στον αυχένα με αυξημένη αρτηριακή πίεση.\nΤοποθέτηση εστιακών νευρολογικών συμπτωμάτων: μειωμένη ευαισθησία στα χέρια, για παράδειγμα, στις άκρες των δακτύλων, εμφάνιση αίσθησης "σκασίματος", μειωμένη ευαισθησία στα χέρια και τα πόδια.\nΜε ήπιο βαθμό αλλαγής δεν είναι αισθητό στο μάτι, το άτομο δεν αισθάνεται πόνο, και μερικές φορές - αισθάνεται μόνο μια μικρή ταλαιπωρία στο λαιμό.\nΣταδιακά, η κάμψη ενισχύεται, αλλάζει η στάση του σώματος: το χαμηλό κεφάλι που τραβιέται προς τα εμπρός, παγιδεύει το μάτι. Υπάρχει πόνος και σοβαρή δυσφορία στο λαιμό. Όπως δείχνει η πρακτική, γίνεται δύσκολο για τους ασθενείς να πλέκουν τα κεφάλια τους στο πλάι, να τα ρίχνουν πίσω και ούτω καθεξής.\nΣτο τέλος, η κίνηση της ζώνης του αυχένα και του ώμου καθίσταται δύσκολη και υποδηλώνεται από την εμφάνιση του πόνου εξαιτίας ορισμένων παραγόντων (σχηματισμός κνημίνων, εμφάνιση οστεοφυτών, μετατόπιση σπονδύλων κλπ.). Η ποιότητα ζωής του ασθενούς μειώνεται σημαντικά.\nΓια να προσδιοριστεί το σύνδρομο συμπίεσης στην υπερπλασία, μπορεί να γίνει μια απλή διάγνωση που υποδεικνύει την παρουσία προβλημάτων και τη φύση τους.\n1.Για να ξεκινήσετε, είναι εύκολο να χτυπήσετε και στις δύο πλευρές του λαιμού και να ακούσετε τα συναισθήματά σας. Εάν αυτή η δράση οδηγεί σε αύξηση του πόνου στις χρονικές και υπερηχητικές περιοχές, τότε ο ασθενής έχει ένα τσιμπημένο νεύρο που ρυθμίζει τη λειτουργία της σπονδυλικής αρτηρίας.\n2. Στη συνέχεια, θα πρέπει να ερευνήσετε τη μεσαία περιοχή του λαιμού. Με την εμφάνιση οξέος πόνου, είναι ασφαλές να υποθέσουμε την παρουσία της παθολογίας.\nΑν δεν αντιμετωπιστεί η λόρδωση, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι νευρικό τραυματισμό ή αλλοίωση της παροχής αίματος στον εγκέφαλο, γεγονός που με τη σειρά του οδηγεί σε εξαιρετικά σοβαρές συνέπειες μέχρι την πλήρη παράλυση.\nΑλλά ακόμη και αν ο βαθμός κάμψης δεν είναι τόσο ισχυρή, θα πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι οποιαδήποτε παραβίαση των φυσικών περίγραμμα του επικεφαλής της σπονδυλικής στήλης σε αύξηση του φορτίου στην καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία, γαστρεντερικό σωλήνα, το αναπνευστικό σύστημα, εξαιτίας της οποίας επιδεινώνεται σημαντικά την υγεία, υπάρχει χρόνιο σύμπτωμα κόπωσης.\nΗ θεραπεία της υπερπλασίας του λαιμού μπορεί να είναι πολύ επιτυχής λόγω ειδικών ασκήσεων. Μεγάλη άσκηση από το σύστημα Revitonika που παρουσιάστηκε στο βίντεο. Η άσκηση είναι αποτελεσματική μόνο με κανονικές ασκήσεις!\nΕκτός από τις ασκήσεις για τη διόρθωση της αυχενικής υπερπλασίας, είναι πολύ σημαντικό να διατηρείται καλή στάση κάθε μέρα.\nΜε μια έντονη στροφή, πρέπει να φέρετε τις λεπίδες ώμων μαζί και να ισιώσετε τους ώμους σας, τραβώντας το λαιμό πίσω και δίνοντας το πίσω μέρος του κεφαλιού σας έτσι ώστε τα αυτιά σας να βρίσκονται στη γραμμή του ώμου.\nΘυμηθείτε τη σωστή θέση και αποθηκεύστε την. Αυτή η τεχνική θα σας βοηθήσει 5 βαθμούς - ασκήσεις για το σχηματισμό της σωστής στάσης\nΑυτή η ασθένεια έχει ένα δυσάρεστο χαρακτηριστικό: μακρά θεραπεία και σταδιακή αλλαγή οστικών δομών, όσο αργότερα αρχίζει η θεραπεία, τόσο πιο δύσκολη θα είναι η διόρθωση της κατάστασης. Ως εκ τούτου, αξίζει να δοθεί προσοχή στην πρόληψη, ειδικά - σε ένα παιδί. Η υπερπλασία, καθώς και η ίσιωση της λορδοσίας της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, μπορεί να περιπλέξει σημαντικά τη ζωή στο μέλλον.\nΓια να αποτρέψετε την ανάπτυξη της λορδοσίας:\nΠροσπαθήστε να μην υπερφορτώσετε την πλάτη σας.\nαν έχετε καθιστική εργασία, κάνετε διαλείμματα κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας.\nνα συμπεριλάβετε στο συνηθισμένο πρόγραμμα της εβδομάδας τουλάχιστον μία ημέρα φυσικής δραστηριότητας.\nνα ομαλοποιήσουν τα τρόφιμα και να μην επιτρέψουν την εμφάνιση υπερβολικού βάρους.\nμόλις εντοπιστεί μια διαταραχή κάμψης, ξεκινήστε τη θεραπεία χωρίς να περιμένετε να προκαλέσει δυσκολία στην ασθένεια.\nΤο Lordosis είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα που δεν μπορεί να εξαλειφθεί στις σύγχρονες συνθήκες ζωής. Όταν εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια της ακανόνιστης κάμψης της σπονδυλικής στήλης, είναι προτιμότερο να πραγματοποιηθεί εξέταση. Στα πρώτα στάδια μιας φυσικής κάμψης για να επιστρέψετε πολύ απλά, θα χρειαστούν μόνο μερικές εβδομάδες ή μήνες και απλές ασκήσεις. Οι παραμορφώσεις στα σοβαρά στάδια αυτής της ασθένειας είναι πολύ δύσκολο να διορθωθούν, οπότε είναι καλύτερο να αποφευχθεί η ανάπτυξή τους.\nΥπερχλωρίωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης\nΗ υπερπλασία του τραχήλου της μήτρας ή η υπερπλασία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης είναι μια ασθένεια του λαιμού στην οποία έχει ένα υπερβολικά τοξοειδές σχήμα προς τα εμπρός του σώματος. Στην κανονική κατάσταση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, το επίπεδο καμπυλότητας του λαιμού φθάνει τα 40o, με την εμφάνιση ανωμαλιών η γωνία μπορεί να αυξηθεί σε 45 o\nΟι κύριοι παράγοντες για την ανάπτυξη της παθολογίας είναι οι έμφυτες ή οι αποκτηθείσες αλλαγές, οι οποίες περιλαμβάνουν:\nΣυγγενείς μεταβολές μυών.\nΣυγγενείς αλλαγές στη σπονδυλική στήλη.\nΚαθώς αυξάνεται η γωνία κάμψης της αυχενικής σπονδυλικής στήλης, ενδέχεται να εμφανιστούν εξωτερικές αλλαγές. Ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει μια χαμηλή προσγείωση κεφαλής, με ένα πηγούνι πατημένο στους ώμους και ένα ελαφρώς εκτεταμένο πηγούνι. Σημειώνεται επίσης το επίπεδο του στήθους, υπάρχουν δυσκολίες στην κίνηση των χεριών και του λαιμού. Από τις φυσιολογικές αλλαγές παρατηρείται κεφαλαλγία, ζάλη και ναυτία.\nΑν ο χρόνος δεν προχωρήσει στη θεραπεία της υπερπλασίας του τραχήλου της μήτρας, μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση ταυτόχρονων νόσων. Αυτές περιλαμβάνουν εξωσωματική συμπίεση της σπονδυλικής αρτηρίας, σπονδυλική τραχηλγία, δισκογόνο κρανιοκεφαλία.\nΣτη διάγνωση της υπερπλασίας του τραχήλου της μήτρας, χρησιμοποιούνται ακτίνες Χ, ειδικά είναι αποτελεσματικές στο αρχικό στάδιο της νόσου όταν δεν υπάρχουν εξωτερικές εκδηλώσεις της νόσου. Μελέτες διεξάγονται στη θέση ενός λυγισμένου λαιμού. Κάνετε επίσης φωτογραφίες του τραχήλου της μήτρας σε πλάγια και άμεση προβολή.\nΗ μαγνητική τομογραφία (MRI) ή η υπολογιστική τομογραφία (CT) χρησιμοποιείται για τον προσδιορισμό των αιτιών της νόσου. Αυτός ο τύπος μελέτης μπορεί να επιβεβαιώσει ή να αρνηθεί την ύπαρξη τέτοιων παθολογικών αλλαγών όπως η σπονδυλική κήλη, οι όγκοι, οι σπονδυλικοί τραυματισμοί. Στα προχωρημένα στάδια της νόσου με την παρουσία παράλληλων παθολογικών καταστάσεων του λαιμού που προκαλούνται από υπερβολές, μπορεί να εφαρμοστεί η μέθοδος υπερηχογραφήματος και ηχογραφίας Doppler. Αυτό θα βοηθήσει στον προσδιορισμό της κατάστασης των αγγείων της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και θα δείτε την ακριβή θέση της παραβίασης της απόδοσής τους.\nΣτη θεραπεία της υπερπλασίας του τραχήλου της μήτρας χρησιμοποιείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Ο νευροπαθολόγος, ο ορθοπεδικός και ο φυσιοθεραπευτής ασχολούνται με τη θεραπεία. Η φαρμακευτική αγωγή συνταγογραφείται από έναν νευρολόγο παρουσία ενός συνδρόμου έντονου πόνου. Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει τη χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων σε συνδυασμό με μυοχαλαρωτικά. Το πρώτο βοηθά στη μείωση της έντασης του πόνου, παρεμποδίζοντας τις ερεθισμένες απολήξεις των νεύρων. Τα τελευταία βοηθούν στην ανακούφιση του βαθιά μυϊκού σπασμού.\nΟι ορθοπεδικοί μπορούν να εφαρμόζουν με βίαιο τρόπο μηχανισμούς έλξης και κάμψης. Το κύριο καθήκον του ειδικού είναι να βελτιώσει την ευελιξία και την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης, γεγονός που θα συμβάλει στην ομαλοποίηση της παροχής αίματος στη σπονδυλική στήλη και στον εγκέφαλο. Αυτό θα αποκαταστήσει τη διαδικασία της διατροφικής διατροφής με θρεπτικά συστατικά. Προκειμένου να μην επιδεινωθεί η κατάσταση, ο γιατρός θα πρέπει να μελετήσει προσεκτικά όλες τις διαγνωστικές μελέτες, εάν είναι απαραίτητο, μπορεί να τους ανατεθεί μια πρόσθετη μελέτη ή να τους συστήσει να επαναληφθούν.\nΕάν ένας ασθενής έχει καταστροφικές αλλαγές στις αρθρικές επιφάνειες ή στα οστά, η χειροθεραπεία αντενδείκνυται. Ένας φυσιοθεραπευτής, λαμβάνοντας υπόψη όλα τα χαρακτηριστικά της νόσου, μπορεί να προσφέρει το δικό του σύμπλεγμα διαδικασιών υγείας ή να επιλέξει μόνο μία κατεύθυνση θεραπείας. Όλα εξαρτώνται από την ιδιαίτερη πορεία της νόσου.\nΜέθοδοι θεραπείας φυσικοθεραπευτών:\nΦυσιοθεραπεία - παρουσία του πόνου, ο ασθενής μπορεί να προγραμματιστεί να επισκεφθεί το δωμάτιο φυσιοθεραπείας. Οι διαδικασίες μπορούν να στοχεύουν στην ανακούφιση του πόνου ή της έντασης των μυών. Οι συνταγογραφούμενες διαδικασίες μπορούν να συνταγογραφηθούν με ή χωρίς τη χρήση φαρμάκων.\nΤο μασάζ είναι ένα μάλλον αποτελεσματικό φάρμακο που χρησιμοποιείται στη θεραπεία. Η διαδικασία αποσκοπεί στην απομάκρυνση του μυϊκού τόνου στην περιοχή του αυχενικού κολάρου της σπονδυλικής στήλης και στην ενίσχυση ορισμένων μυϊκών ομάδων. Επίσης, το μασάζ βελτιώνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και στη σπονδυλική στήλη. Η οποία με τη σειρά της επηρεάζει ευνοϊκά τη διαδικασία θεραπείας και τη γενική κατάσταση του ασθενούς.\nΘεραπευτική γυμναστική αναψυχής (άσκηση) είναι ένα συγκρότημα από ειδικά σχεδιασμένες ασκήσεις λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαιτερότητες της πορείας της νόσου. Οι ασκούμενες ασκήσεις ανακουφίζουν από την ένταση των μυών και βοηθούν στην ενίσχυση των μυών του αυχένα και του ώμου.\nΓυμναστική - αυτό το σύνολο ασκήσεων έχει ως στόχο την ανακούφιση της έντασης στους μυς του αυχένα και των ώμων. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, αποκαθίσταται ευελιξία στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης.\nΕάν η υπερπλασία του λαιμού δεν προσδίδει παραδοσιακές μεθόδους θεραπείας, η επέμβαση συνταγογραφείται από ειδικό. Κατά τη διάρκεια της οποίας ο γιατρός θα είναι σε θέση να προσαρμόσει ανεξάρτητα την καμπύλη της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.\nΌλες οι διορισμοί θα πρέπει να πραγματοποιούνται μόνο από ειδικούς, θα πρέπει να λαμβάνουν υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά της νόσου, τη γενική ευημερία του ασθενούς. Πρέπει να θυμάστε ότι σε περίπτωση επιδείνωσης της κατάστασης ή εμφάνισης σοβαρής ενόχλησης, πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας. Για να προσαρμόσετε τη συνταγογραφούμενη θεραπεία.\nΗ διεξαγωγή προληπτικών μέτρων διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ανθρώπινη ζωή και υγεία. Οι ειδικοί έχουν δημιουργήσει μια ολόκληρη σειρά προληπτικών ασκήσεων που θα βοηθήσουν στην πρόληψη της ανάπτυξης παθολογικών αλλαγών στη σπονδυλική στήλη.\nΓυμναστική - βελτιώνει την ευελιξία της σπονδυλικής στήλης, επηρεάζει ευνοϊκά τη γενική κατάσταση.\nΘεραπευτική σωματική άσκηση (θεραπεία άσκησης) - αφαιρεί τον τόνο, ενισχύει τους μυς του λαιμού και των ώμων.\nΜασάζ - ανακουφίζει από την ένταση των μυών, ενισχύει τους μυς.\nΚολύμπι - βοηθά στην ανακούφιση των μυών. Ενισχύει τους μυς της ζώνης ώμου.\nΜπορείτε να διεξάγετε αυτές τις δραστηριότητες σε ένα περίπλοκο περιβάλλον ή επιλέγοντας τις πιο κατάλληλες ασκήσεις για τον εαυτό σας.\nΟ κύριος ρόλος στην πρόληψη διαδραματίζεται από τη θέση της στάσης, καθώς μπορεί να συμβάλει στην επιδείνωση ή τη βελτίωση της κατάστασης της νόσου. Λόγω της σωστής στάσης, μπορούν να αποφευχθούν σημαντικές αλλαγές στη σπονδυλική στήλη, ειδικά στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας.\nΠολύ συχνά πρόκειται για παιδιά. Σε σύντομο χρονικό διάστημα, εμφανίζονται μείζονες αλλαγές στο σώμα τους. Με έντονη ανάπτυξη της σπονδυλικής στήλης, έχουν αδύναμη ανάπτυξη μυών, η οποία επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση της στάσης του σώματος. Στον ποιητή είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθεί τη θέση της πλάτης του παιδιού και να προφυλάσσει, να ενισχύσει τους μυς της πλάτης και του λαιμού. Στο μέλλον, θα συμβάλει στην αποφυγή σοβαρών επιπτώσεων στην υγεία. Για την πρόληψη των προβλημάτων υγείας, δεν πρέπει να παραμελούν τα προληπτικά μέτρα και να τα διαγνώσουν έγκαιρα σε περίπτωση πόνου.\nΆσκηση υπερπλασίας του αυχένα\nΜια απλή λύση στα προβλήματα υγείας.\nHyperlordosis λαιμό, τι ασκήσεις απαγορεύονται;\nΑρχική σελίδα nbsp / nbsp ΕΡΩΤΗΣΗ-ΑΠΑΝΤΗΣΗ nbsp / nbsp\nΓεια σας! Έχω ένα λαιμό υπερπλασίας, ορατό με γυμνό μάτι. Θα ήθελα πολύ να τον ξεφορτωθώ. Φοβάμαι τις επιπλοκές. Πείτε μου ποιες ασκήσεις πρέπει να εκτελεστούν και ποιες θα πρέπει να αποφεύγονται. Ευχαριστώ εκ των προτέρων\nΓεια σας, Έλενα!\nΝομίζω ότι έχετε αυξήσει την υπερπλασία του λαιμού λόγω της ισχυρής στροφής της άνω θωρακικής σπονδυλικής στήλης, αυτή η καμπυλότητα του θωρακικού στην πρόσθια-οπίσθια κατεύθυνση ονομάζεται κύφωση. Όταν έχετε μια κύφωση στη θέση σας και η πλάτη σας είναι στρογγυλή, ο λαιμός σας θα πρέπει να λυγίσει αρκετά ώστε να κρατήσει το κεφάλι σας ίσιο.\nΥποθέτω ότι η οσφυϊκή σας λόρδωση ενισχύεται επίσης. Η σπονδυλική στήλη παραμορφώνεται για έναν και μόνο λόγο, γιατί πιθανότατα δεν φρόντισε ποτέ για τη σπονδυλική σας στήλη και δεν ενίσχυσε το μυϊκό σας σύστημα. Είναι κρίμα που δεν αναφέρατε την ηλικία και το επάγγελμά σας, μπορώ να υποθέσω ότι έχετε καθιστική δουλειά. Επειδή η σπονδυλική στήλη προσαρμόζεται στο φορτίο σας, στη συνήθεια, στο επάγγελμά σας, στα ατομικά σας χαρακτηριστικά (κληρονομικά). Έτσι έχετε αρκετούς λόγους για να χάσετε τη σταθερότητα της σπονδυλικής στήλης! Θέλω να σας προειδοποιήσω ότι τα αστεία με το λαιμό είναι κακές, επειδή η ροή του αίματος στον εγκέφαλο είναι σπασμένη, με όλες τις επακόλουθες συνέπειες.\nΟ βέλτιστος ισορροπία της υπερπλασίας του λαιμού και η σταθεροποίηση ολόκληρης της σπονδυλικής στήλης μπορούν να γίνουν μόνο με θεραπευτικές ασκήσεις, στις οποίες είμαι επαγγελματίας για πάνω από 30 χρόνια!\nΣας συμβουλεύω το συντομότερο δυνατόν να αρχίσετε να γυμνάζετε σύμφωνα με τα επαγγελματικά επιλεγμένα προγράμματα μου. Τώρα ανησυχείτε για την αισθητική εμφάνιση του λαιμού, που σημαίνει ότι μέχρι να έχετε ζάλη, πονοκεφάλους, επιταχύνσεις πίεσης και κρίσεις πανικού που συνοδεύουν συνήθως ένα άτομο με ισχυρή μετατόπιση των αυχενικών σπονδύλων. Αλλά τα συμπτώματα που αναφέρθηκαν οδηγούν σε σοβαρά προβλήματα στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας και, τελικά, υπονομεύουν την υγεία ολόκληρου του οργανισμού!\nΗ υγεία του ατόμου στο σύνολό του εξαρτάται από την υγεία της σπονδυλικής στήλης και η υγεία της σπονδυλικής σας στήλης εξαρτάται μόνο από τις δικές σας προσπάθειες και τη φροντίδα για αυτό! Για παραμέληση και ελπίδα για "ίσως" η σπονδυλική στήλη παίρνει εκδίκηση στον πόνο...\nΣας συνιστώ να ξεκινήσετε με ένα σύνολο τριών προγραμμάτων "Για την πλήρη αποκατάσταση της σπονδυλικής στήλης", διαβάστε το περιεχόμενό τους.\nΕίναι απαραίτητο να ισιώσετε και να διορθώσετε ολόκληρη τη σπονδυλική στήλη και όχι μόνο την υπερπλασία του λαιμού, επειδή η σπονδυλική στήλη είναι μια μονή αλυσίδα πολλών μικρών οστών και πολλών αρθρώσεων. Θυμηθείτε, εάν υπάρχει παραβίαση σε ένα τμήμα, τότε η ρύθμιση πηγαίνει μέχρι τη βάση του κρανίου και μέχρι τον ουρανό! Οι εσφαλμένοι σπόνδυλοι οδηγούν αναπόφευκτα στην αυχενική οστεοχονδρόζη.\nΈνα σύνολο τριών προγραμμάτων θεραπείας θα πρέπει να ασκείται καθημερινά για έξι μήνες, εναλλασσόμενο σύμφωνα με ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης, μετά από 3-4 μήνες αυτά τα προγράμματα πρέπει να αλλάξουν για 2 νέα προγράμματα Σκολίωση, κύφωση, κυφωσκολίωση και εξάνθημα περιαρθρίτιδα ώμου, τρανικοθωρακική οστεοχόνδρωση, εναλλαγή.\nΤι χρειάζεστε και ποιες ασφαλείς ασκήσεις μαθαίνετε από τα επαγγελματικά επιλεγμένα προγράμματα μου.\nΘυμηθείτε! Οι ασκήσεις που παραβιάζουν την ανατομική λειτουργικότητα και προκαλούν ένταση σε οποιαδήποτε άρθρωση απαγορεύονται! Για το λαιμό είναι επικίνδυνο αυχένα pererazgib πίσω, περιστρέφοντας το κεφάλι σε έναν κύκλο.\nΠράξη! και μην περιμένετε να σπάσει η σπονδυλική στήλη σε μέρη και να αρχίσετε να υποφέρετε από πόνο! Η φαρμακευτική αδυναμία ή η πλήρης απουσία προστασίας των μυών και η στήριξη της σπονδυλικής στήλης δεν έχει νόημα!\nΔιαβάστε τα υλικά του ιστότοπου και ακούστε τις συστάσεις ενός επαγγελματία.\nΟ συγγραφέας των ιατρικών συγκροτημάτων\nπροπονητική άσκηση Elena Pluzhnik\nΟι καλύτερες θεραπείες για τον αυχενικό νωτιαίο μυελό\nΣήμερα, λόγω του καθιστικού τρόπου ζωής, υπάρχουν όλο και περισσότερα προβλήματα υγείας, τα πιο συνηθισμένα είναι οι καμπύλες της σπονδυλικής στήλης. Σε ένα υγιές άτομο, θα πρέπει να έχει το σχήμα του γράμματος S, να έχει καμπύλες προς τα εμπρός, που ονομάζονται lordosis και back-kyphosis.\nΜε αυτά, το φορτίο στο πίσω μέρος κατανέμεται ομοιόμορφα, ένα άτομο μπορεί να διατηρήσει την ισορροπία και όλα τα εσωτερικά όργανα, γι 'αυτό είναι σημαντικό να διατηρήσετε την υγιή πλάτη και τη σωστή στάση του σώματος.\nΤι είναι η αυχενική λόρδωση\nΤο Lordosis είναι η εμπρός κάμψη της σπονδυλικής στήλης, υπάρχουν δύο από αυτά - αυχενική και οσφυϊκή. Ο πρώτος χαρακτηρίζεται από παραβίαση της φυσικής καμπυλότητας. Το Lordosis μπορεί να είναι πολύ τοξοειδές ή ισιωμένο.\nΗ σπονδυλική υγεία επηρεάζει την υγεία ολόκληρου του σώματος. Επομένως, η αυχενική λορδοπάθεια εκδηλώνεται από διαφορετικές πλευρές.\nΕξωτερικά σημάδια της λορδοσίας:\nκεφαλή προεκτεινόμενη προς τα εμπρός\nώθησε προς τα εμπρός το λαιμό?\nδυσκαμψία των ώμων, του αυχένα και του κεφαλιού λόγω του πόνου κατά τη στροφή.\nπόνος όταν μετακινείτε την πλάτη σας στο λαιμό.\nπόνος όταν πιέζεται στην περιοχή της αυχενικής λόρδωσης.\nσυχνές και μεγάλες πονοκεφάλους.\nσκίαση των ματιών, λιποθυμία.\nΕίναι δυνατόν και πώς να διορθώσουμε την αυχενική λόρδωση;\nΣτα πρώτα στάδια της νόσου, η λόρδωση ανταποκρίνεται καλά στη θεραπεία, αλλά όταν γίνεται αντιληπτή, η ασθένεια είναι δύσκολο να διορθωθεί. Αυτή τη στιγμή οι άνθρωποι συνήθως πηγαίνουν στον γιατρό. Εάν μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για τη διόρθωση του προβλήματος, είναι δυνατόν να επιστρέψει η υγεία της σπονδυλικής στήλης. Για το σκοπό αυτό, ο γιατρός καθορίζει τις απαραίτητες διαδικασίες: ειδικές ασκήσεις, μασάζ, φάρμακα.\nΗ γνώμη ότι η αυχενική λόρδωση δεν είναι επικίνδυνη είναι λάθος. Πίσω από αυτόν, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο υπόλοιπο της πλάτης και διαταραχή στο έργο όλων των οργάνων του σώματος. Τα παρακάτω περιγράφουν τη θεραπεία της λορδοσίας της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, η οποία μπορεί να πραγματοποιηθεί στο σπίτι.\nΘεραπευτική γυμναστική (LFK) - η πιο δημοφιλής προσέγγιση στη θεραπεία της ακανόνιστης κάμψης της σπονδυλικής στήλης. Αλλά εκτός από την εκτέλεση όλων των ασκήσεων, είναι σημαντικό να κρατάτε την πλάτη σας ακόμα και καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Κατά τη διάρκεια των τάξεων, σε καμία περίπτωση δεν μπορείτε να κρατήσετε την αναπνοή σας, θα πρέπει να είναι ομαλή, μέσω της μύτης.\nΟι ασκήσεις στην λόρδωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης περιλαμβάνουν προθέρμανση, κοιλιακές ασκήσεις, ενίσχυση και τέντωμα των μυών της πλάτης.\nΖεστάνετε Πριν από κάθε συνεδρία, είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε τους μυς και τις αρθρώσεις για το επόμενο φορτίο: πρέπει να εκτελέσετε μια ελαφριά προπόνηση - ρηχτές στροφές όλων των αρθρώσεων.\n"Περιστροφή." Ξαπλώστε στο πάτωμα, τα χέρια πίσω από το κεφάλι σας, χωρίς να σκίσετε το κεφάλι και το λαιμό σας από το πάτωμα, τραβώντας το πηγούνι σας στο στήθος σας, στρίβοντας σε μια σπείρα. Αυτό θα βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών του φλοιού, που θα αφαιρέσει το επιπλέον φορτίο από τη σπονδυλική στήλη.\n"Διαλογισμός". Αυτή η άσκηση θα βοηθήσει να τεντώσει και να χαλαρώσει τους μυς της αυχενικής περιοχής. Σταθείτε ίσια, τεντώστε τα χέρια σας προς τα πάνω και χαμηλώστε τα αργά στο πάτωμα, αγγίζοντας το. Νιώστε την αίσθηση του τεντώματος της πλάτης και του λαιμού.\nΤεντώστε το λαιμό. Σταθείτε με τα χέρια σας στην κλειδαριά μπροστά σας στον ομφαλό. Λυγίστε το κεφάλι σας στον αριστερό ώμο, αυτή τη φορά το αριστερό χέρι τραβά δεξιά προς τα αριστερά χωρίς να σηκώσει την κλειδαριά. Κρατήστε για 10-15 δευτερόλεπτα, αποφύγετε πόνο και επαναλάβετε προς την άλλη κατεύθυνση.\nΠλαγιές. Ισιώστε την πλάτη σας, χαμηλώστε τα χέρια, ισιώστε και επεκτείνετε κατά μήκος του σώματος. Είναι απαραίτητο να συμπληρώσετε 15-20 στροφές προς τα δεξιά και προς τα αριστερά, χωρίς να τα σηκώσετε. Στη συνέχεια, εκτελέστε κινήσεις προς τα εμπρός και προς τα πίσω. Όταν μετακινείτε το πηγούνι προς τα εμπρός, πρέπει να αγγίξετε το στήθος.\nΕνίσχυση των μυών. Καθίστε σε μια καρέκλα, πίσω ευθεία, γόνατα λυγισμένα σε ορθή γωνία, και πόδια σταθεί στο πλάτος της λεκάνης. Βάλτε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας και τα βάζετε στην κλειδαριά. Αρχίστε να πιέζετε τις παλάμες με το πίσω μέρος του κεφαλιού σας, τεντώνοντας τα χέρια σας και μη κινούμενοι τις παλάμες σας. Χρόνος τάσης - από 40 δευτερόλεπτα έως 2 λεπτά.\n"Σκάφος". Ξαπλωμένη στην πλάτη σας, τραβήξτε τα γόνατά σας στο στήθος σας και σφίξτε τα χέρια σας. Σηκώστε το κεφάλι σας στο στήθος σας. Ξεκινήστε να κουνάτε, μιμούμενοι τις κινήσεις του σκάφους. Εκτελέστε 10-15 φορές έναν τρόπο.\nΑσκήσεις χαλάρωσης. Κάντε ένα ρολό από την πετσέτα και βρεθείτε στην πλάτη σας, τοποθετώντας το κάτω από το λαιμό σας για 15 λεπτά.\nΠερικοπή. Η κίνηση είναι ίση με την προθέρμανση κατά τη διάρκεια της άσκησης. Οι παλμοί πρέπει να χτυπήσουν το λαιμό, τα άλλα δάχτυλα - ένα μέρος γύρω από την περιοχή. Δεν χρειάζεται να πατήσετε.\nΖυμώνουμε. Με τρία δάχτυλα, αντίχειρα, δείκτη και μεσαία δάχτυλα, θα πρέπει να σφίξετε κάθε μυ με τη σειρά του και να το τεντώσετε κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Εκτελέστε κίνηση μόνο μετά από πλήρη χαλάρωση.\nΗ εκτέλεση ειδικών ασιανών θα συμβάλει στη βελτίωση του τεντώματος, την ανακούφιση από την ένταση, τόσο μυϊκή όσο και νευρική.\nΚλίση στα πόδια (Paschimottanasana). Καθίστε στο πάτωμα, λυγίστε - 90 μοίρες. Ισιώστε τα χέρια σας και σηκώστε, αναπνεύστε και πλώστε το κεφάλι σας στα γόνατά σας. Στόχος να περικυκλώνετε τα πόδια σας με τις παλάμες σας. Πάρτε 5-7 αναπνοές και εκπνοές.\nΓάτα (Bidalasana). Βάλτε τα γόνατά σας, οι παλάμες στηρίζονται στο πάτωμα. Σηκώστε το δεξί πόδι και το αριστερό σας χέρι. Η πλάτη, το πόδι και ο βραχίονας πρέπει να είναι μία γραμμή παράλληλη προς το πάτωμα. Πάρτε 5-7 αναπνοές και εκπνοές. Στη συνέχεια αλλάξτε το χέρι και το πόδι σας.\nRider (Wahak-Kriya). Καθίστε στα γόνατά σας, βάλτε τα χέρια σας πάνω τους. Λυγίστε την πλάτη σας, στη συνέχεια λυγίστε αγγίζοντας το πηγούνι σας στο στήθος σας. Κάντε την άσκηση 7-10 φορές.\nΓάτα (Bidala-Kriya). Στη θέση γονατισού, παλάμες κάτω από τους ώμους, λυγίζουν και λυγίζουν την πλάτη. Εκτελέστε 5-7 φορές.\nΜεγάλη σφραγίδα (Maha Mudra). Καθίστε στο πάτωμα, τραβήξτε τα πόδια σας προς τα εμπρός. Πιέστε το αριστερό πόδι στον δεξιό μηρό, βάλτε τα χέρια σας στο δεξί γόνατο, η κάλτσα κατευθύνεται προς το μέρος σας. Λυγίστε το κεφάλι σας και βάλτε το πηγούνι σας στο κολόβωμα μεταξύ της κλειδαριάς, η πλάτη σας πρέπει να είναι επίπεδη. Προσέξτε για το δικαίωμα toe.\nCobra (Bujangasana). Ξαπλώστε στο στομάχι σας και τοποθετήστε τις παλάμες σας στις γραμμές του θώρακα. Σηκώστε τα πλευρά από το δάπεδο και σκύψτε χωρίς να ακουμπήσετε στα χέρια σας. Εισπνεύστε και εκπνέετε 7-10 φορές.\nΆροτρο (Halasana). Ξαπλώστε στην πλάτη σας. Σπρώξτε τα χέρια σας με τα πόδια σας πίσω από το κεφάλι σας, αγγίξτε το δάπεδο με τα δάχτυλά σας, ισιώστε τα χέρια σας και τεντώστε τα, τοποθετώντας τα στο έδαφος. Κρατήστε τη στάση του αλέσματος για 5-7 αναπνοές και αναπνοές.\nΚοιμάται (Shavasana). Ξαπλωμένη στην πλάτη σας, τεντώστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος. Τα πόδια σας πρέπει να είναι πλάτος ώμου μεταξύ τους. Χαλαρώστε όλους τους μυς του σώματός σας. Πάρτε 7-10 αναπνοές και εκπνοές.\nΤο βίντεο δείχνει μια ποικιλία ασκήσεων για το λαιμό.\nΜόλις αρχίσετε να παρατηρείτε τουλάχιστον δευτερεύουσες εκδηλώσεις δυσφορίας στο λαιμό, επικοινωνήστε με το γιατρό σας και λάβετε ειδικά μέτρα για να αποτρέψετε την εμφάνιση σοβαρών παραβιάσεων, συμπεριλαμβανομένης της αυχενικής λόρδωσης. Για να διατηρήσετε μια όμορφη και σωστή στάση, κανονικά εκτελείτε ένα εύκολο σύνολο ασκήσεων και γεμίζετε τη ζωή με διάφορα είδη σωματικής άσκησης.\nΤραμπολίνα και ασκήσεις για τη θεραπεία της\nΗ αυχενική και η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης διαφέρουν στην κυρίαρχη κάμψη, αλλά σημαντική κάμψη (υπερπλασία) ή πολύ ομαλή κάμψη (hypolordosis) θεωρείται απόκλιση από τον κανόνα.\nΌταν η αυχενική λορδοπάθεια ισιωθεί, η άσκηση θα συμβάλει στην ενίσχυση των μυών και στη στήριξη της στάσης του σώματος. Ειδικές κινήσεις συνιστώνται επίσης όταν το τόξο είναι υπερβολικά καμπύλο.\nΕξέταση και οδηγίες θεραπείας\nΟ γιατρός - πρώτος θεραπευτής, τότε χειρούργος / τραυματολόγος ή ορθοπεδικός, ένας σπονδυλωτής - κάνει διάγνωση με βάση τις καταγγελίες του ασθενούς.\nΑνακαλύπτει πότε και πώς εμφανίστηκε η ασθένεια, πόσο καιρό έρχεται, πόσο συχνά συμβαίνουν εξάρσεις. Ο ειδικός διεξάγει μια εξωτερική εξέταση και αναθέτει μια οργανική εξέταση:\nΑκτινογραφία - για να αποσαφηνιστεί το βάθος της στροφής.\nυπολογιστική ή μαγνητική τομογραφία - για τη μέτρηση της λορδίας, για τον εντοπισμό των αιτιών της.\nΗ λόρδωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, ακόμη και αν είναι ισορροπημένη, δεν είναι κακή για τη θεραπεία, ειδικά στα αρχικά στάδια.\nΗ θεραπεία πρέπει να είναι πλήρης, να περιλαμβάνει ιατρικές επιδράσεις, φυσιοθεραπεία και φυσιολογικές κινήσεις - φυσική θεραπεία.\nΙδιαίτερα σημαντική είναι η ολοκληρωμένη προσέγγιση στην περίπτωση που μια παθολογική κάμψη προκαλείται από μια ασθένεια της σπονδυλικής στήλης - τότε είναι απαραίτητο να θεραπευθεί αυτή η ασθένεια.\nΧειρουργική θεραπεία είναι δυνατή, αλλά χρησιμοποιείται μόνο για τη συγγενή παθολογία. Η λειτουργία περιλαμβάνει την εγκατάσταση μεταλλικών κατασκευών (βραχίονας, καρφίτσα, πλάκα), που διορθώνουν σταδιακά την κάμψη.\nΩστόσο, μια τέτοια παρέμβαση είναι ατομική, κάθε περίπτωση εξετάζεται προσεκτικά, μετά από την οποία επιλέγεται η μέθοδος και το ποσό της επικείμενης επίπτωσης.\nΣτη συνέχεια απαιτείται αποκατάσταση όλο το χρόνο. Περιλαμβάνει μασάζ, άσκηση, φορώντας ένα ειδικό κολάρο, βελονισμό, υποβρύχια έλξη σπονδυλικής στήλης, κολύμβηση μπορεί επίσης να συνταγογραφηθεί.\nΜερικές απλές, αλλά πολύ αποτελεσματικές ασκήσεις για την αυχενική λορδοπάθεια εκτελούνται ανάλογα με τις ιδιαιτερότητες των εκδηλώσεών της. Με το πέρασμα του χρόνου, υπό την προϋπόθεση τακτικών επαγγελμάτων, μπορούν να επιτευχθούν πολύ καλά αποτελέσματα.\nΆνοιγμα του θώρακα και αντιστροφή του ώμου\nΑυτές οι κινήσεις στοχεύουν στην εξάλειψη του λαιμού υπερπλασίας. Εκτελέστε σε στάση, σε τρεις προσεγγίσεις. Για να ρυθμίσετε την ακραία θέση για 20-30 δευτερόλεπτα.\nΚάνοντας τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας, διπλώστε τα χέρια σας "κλειδώματος" και ξεδιπλώστε τους ώμους όσο το δυνατόν.\nΜε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας, αρπάξτε το δεξί σας αγκώνα με το αριστερό σας χέρι. Για να κλίνει ένα κεφάλι στον δεξιό ώμο, κοιτάζοντας έτσι προς τα πάνω. Εκτελέστε το για το άλλο χέρι.\nΣταθείτε στον τοίχο, τοποθετήστε το χέρι σας στο ύψος των ώμων. Χωρίς να αφαιρείτε το χέρι από τον τοίχο και να πατάτε, στρίψτε αριστερά. Για να διορθώσετε τη θέση. Χαλαρώστε, αλλάξτε τα χέρια και επαναλάβετε προς την άλλη κατεύθυνση.\nΑφού σηκώσετε ένα μικρό κουτί ή ένα βιβλίο, τοποθετήστε τον προς τον τοίχο, βάλτε τους αγκώνες πάνω του, με το πλάτος του ώμου. Τραβήξτε απαλά το στέρνο στον τοίχο, ενώ οι βραχίονες πρέπει να εκτρέπονται προς τα πίσω. Μη λυγίζετε το κάτω μέρος της πλάτης.\nΑσκήσεις στην πρηνή θέση, τα πόδια μαζί. Οι όροι εφαρμογής είναι οι ίδιοι.\nΤοποθετήστε τους αγκώνες λυγισμένους και στις δύο πλευρές του κεφαλιού. Εισπνεύστε, σηκώστε τους αγκώνες, σχίστε το στήθος και την κοιλιά από το πάτωμα, τραβήξτε τους γλουτούς και στερεώστε τη λεκάνη. Τεντώστε, τεντώνοντας τη σπονδυλική στήλη. Εκδηλώστε, πέστε στο πάτωμα.\nΞαπλωμένοι στο στομάχι σας, μετακινήστε τις παλάμες σας στους ώμους σας. Εισπνεύστε, σπρώξτε απαλά τα χέρια σας, ισιώστε τα, σηκώστε το στήθος και την κοιλιά - ενώ η λεκάνη παραμένει συμπιεσμένη στο πάτωμα και οι γλουτοί είναι τεταμένες. Με εκπνοή, επιστρέψτε στην αρχική θέση.\nΒελτίωση της φυσικής καμπυλότητας της αυχενικής περιοχής\nΕάν η λορδοποίηση στην αυχενική περιοχή εξομαλυνθεί (υποαλδόρωση), είναι απαραίτητο να βελτιωθεί η κάμψη, για την οποία ενισχύονται οι άνω εκτεινόμενοι μύες της πλάτης.\nΚαθισμένος σε μια καρέκλα, πίσω ευθεία, πλάτη ισχίου πόδια, interlace δάχτυλα στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Πιέστε το κεφάλι στα χέρια του, κοιτώντας ψηλά. Ο λαιμός έχει επεκταθεί. Κάντε μέσες προσπάθειες, μείνετε καλά. Η αναπνοή είναι ομαλή, δεν χάνει. Κρατήστε τη στάση για 20 δευτερόλεπτα, καθώς συνηθίζετε, φέρετε μέχρι και 2 λεπτά. Επαναλάβετε με τον ίδιο τρόπο, γυρίζοντας το κεφάλι σας 45 ° προς τα αριστερά και στη συνέχεια προς τα δεξιά.\nΒάζοντας στην πλάτη σας με μια μεγάλη μπάλα που φυτεύτηκε κάτω από το λαιμό σας (για παράδειγμα, το μπάσκετ), εκτελέστε ρολά από τον αυχένα στην άνω θωρακική περιοχή και πίσω.\nΠετσέτα διπλωμένη σε μισό πλάτος, ρολό με ρολό. Βάλτε ένα μαξιλάρι κάτω από το λαιμό σας, χαλαρώστε στην ύπτια θέση για 15 λεπτά.\nΕκτός από τις ασκήσεις για τη διόρθωση της αυχενικής λόρδωσης, είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε την καλή στάση κάθε μέρα.\nΘυμηθείτε τη σωστή θέση και αποθηκεύστε την. Όταν υπογλώσσονται, πρέπει πάντα να βάλετε μια πετσέτα κάτω από το λαιμό σας: όταν χαλαρώνετε, όταν οδηγείτε ένα αυτοκίνητο, κατά τη διάρκεια του ύπνου.\nΗ θεραπεία της αυχενικής λορδοπάθειας μπορεί να είναι πολύ επιτυχημένη λόγω ειδικών ασκήσεων. Το καλύτερο συγκρότημα, κατάλληλο για εσάς, θα βοηθήσει στην επιλογή ενός έμπειρου γιατρού θεραπευτικής αγωγής.\nΓεια σας, αγαπητοί αναγνώστες της ιστοσελίδας μου!\nΜια κοινή αιτία πόνου στη σπονδυλική στήλη είναι η κακή στάση του σώματος και το αφύσικο μοτίβο κίνησης.\nΑυτό το άρθρο θα καλύψει τις απλές ασκήσεις που πρέπει να ασκηθούν από εκείνους που έχουν μια διαταραχή κάμψης στην αυχενική σπονδυλική στήλη.\nΑυτές οι διαταραχές μπορούν να εκδηλωθούν από πονοκεφάλους, πόνο στα χέρια και οδυνηρές αισθήσεις απευθείας στον αυχένα.\nΠρώτα απ 'όλα, πρέπει να δώσετε προσοχή στη θέση του κεφαλιού σε σχέση με τη ζώνη ώμου. Συχνά, λόγω της ολίσθησης, η κεφαλή και ο λαιμός βυθίζονται προς τα εμπρός, σχηματίζοντας μια υπερβολική κάμψη (υπερπλασία) στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας.\nΣτην περίπτωση της υπερπλασίας, οι θωρακικοί μύες και οι οπίσθιοι μύες του λαιμού είναι υπερτασμένοι και οι μυς στο πίσω μέρος της πλάτης και οι βαθιές κάμψεις του λαιμού εξασθενούν.\nΟι κύριοι και οι δευτερεύοντες μυϊκοί μυκοί (μυϊκός μυϊκός pectoralis major και minor) και οι μύες στο πίσω μέρος του λαιμού είναι συντομευμένοι και τεταμένοι.\nΟι μύες στην κορυφή της πλάτης και γύρω από το πίσω μέρος του ώμου (τραπεζοειδές - τραπεζοειδές, ρομβοειδές - ρομπόδες και latissimus dorsi - latissimus dorsi) τεντώνονται και εξασθενούν.\nΟ στερνοκλειδομαστοειδής μυς (sternocleidomastoidea) είναι τεταμένος και συντομευμένος. Ως αποτέλεσμα, το κεφάλι ώθησε προς τα εμπρός.\nΑρνητικές στιγμές υπερπλασίας:\nΗ προεξοχή του μεσοσπονδύλιου δίσκου οδηγεί σταδιακά στην αφυδάτωσή του και στην επακόλουθη υποβάθμιση.\nαυξημένη πίεση στις τοξωτές αρθρώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή.\nη υπερβολική πίεση των μυών στο στήθος και οι αδύναμοι μύες στην κορυφή της πλάτης έχουν αρνητική επίδραση στην αναπνοή.\nαύξηση του φορτίου σε άλλα μέρη της σπονδυλικής στήλης, ιδίως στο κάτω μέρος της πλάτης, που μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς τους μεσοσπονδύλιους δίσκους, τους αρθρώσεις και τους μυς.\nΑσκήσεις για υπερπλασία\nΕίναι χρήσιμο να κάνετε μερικές απλές ασκήσεις για να γυρίσετε τις αρθρώσεις των ώμων και το άνοιγμα του στήθους.\n1. Η κλειδαριά πίσω από την πλάτη με μια στροφή στους ώμους.\nΕκτέλεση - από μια στάση, βάλτε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας, διπλώστε τα δάχτυλά σας στην κλειδαριά και ξεδιπλώστε τους ώμους σας. Αν δεν ήταν δυνατό να κάνετε κλειδαριά ή είναι αδύνατο να αναπτύξετε τους ώμους, χρησιμοποιήστε το ιμάντα γιόγκα για άνετη και σωστή άσκηση. Κάνετε 3 σετ 20-30 δευτερολέπτων ανά στροφή.\n2. Κλίση για τέντωμα του στερνοκλειδομαστοειδούς μυός.\nΑπό μια στάση, σηκώστε το δεξιό αγκώνα με το αριστερό σας χέρι και γυρίστε το κεφάλι σας προς τα δεξιά κατευθύνοντας το βλέμμα σας προς τα πάνω.\nΚρατήστε τη θέση για 20-30 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια, αλλάζοντας τη θέση των χεριών, εκτελέστε την κλίση προς την άλλη κατεύθυνση.\n3. Στρέψτε τους ώμους.\nΓια να εκτελέσετε αυτή την άσκηση, πρέπει να πάρετε ένα μακρύ ιμάντα για τη γιόγκα ή να συνδέσετε δύο ιμάντες. Τοποθετήστε τον ιμάντα όπως φαίνεται στη φωτογραφία και τραβήξτε τους ιμάντες κάτω με δύο χέρια. Οι ώμοι θα έχουν την τάση να γυρίζουν πίσω, και το στήθος θα ανοίξει. Στερεώστε την αντιστροφή της ζώνης ώμου για 30 δευτερόλεπτα. Εκτελέστε 3 σύνολα.\n4. Βελτίωση της κινητικότητας στις αρθρώσεις των ώμων (απομακρύνεται).\nΣτερεώστε τον τοίχο σε απόσταση μισού μέτρου. Τοποθετήστε την παλάμη του δεξιού χεριού στον τοίχο στο επίπεδο της ζώνης ώμου. Αφήνοντας την παλάμη στον τοίχο, γυρίστε, πατηστε τα πόδια, το σώμα προς τα αριστερά. Διόρθωση στρέψης για 30 δευτερόλεπτα. Μετά την ανάπαυση, επαναλάβετε προς την άλλη κατεύθυνση, αλλάζοντας τα χέρια.\n5. Βελτίωση της κινητικότητας στις αρθρώσεις ώμων (αντίστροφη αντιστροφή).\nΒάλτε τους αγκώνες στον τοίχο, με το πλάτος των ώμων, αν οι αγκώνες σας αποκλίνουν, τότε θα πρέπει να τους διορθώσετε με ένα ιμάντα ή μια πετσέτα.\nΠάρτε ένα τούβλο για γιόγκα ή κάποια εγκυκλοπαίδεια και, κρατώντας το ανάμεσα στις παλάμες σας, πιέζετε το στέρνο στον τοίχο, μετακινώντας τα χέρια σας στις αρθρώσεις των ώμων προς τα πίσω.\nΔώστε προσοχή στο γεγονός ότι δεν υπήρξε ισχυρή εκτροπή στο κάτω μέρος της πλάτης!\n6. Ardha Bhujangasana (Sphinx) - τεντώνοντας τους θωρακικούς μύες, ενισχύοντας τους μυς του λαιμού και της πλάτης.\nΞαπλώστε στο στομάχι. Μεταφέρετε τις παλάμες στις αρθρώσεις των ώμων με αναστεναγμό, σηκώνοντας την κοιλιά και το στήθος από το πάτωμα και συγχρόνως, τεντώνοντας τους γλουτούς, στερεώνοντας τη λεκάνη στο χαλάκι, τεντώνοντας το σώμα, τραβώντας τη σπονδυλική στήλη από τη λεκάνη. Με την εκπνοή, χαμηλώστε τις κάτω πλευρές του στρώματος, όσο το δυνατόν περισσότερο από τη λεκάνη. Ξαπλώνουν πλήρως μεταφράζουν τους αγκώνες προς τα εμπρός, τους ώμους σε όρθια θέση. Οι αγκώνες πρέπει να τοποθετούνται στο πλάτος του ώμου, αν η θέση σας προκαλεί δυσφορία, τότε πρέπει να μετακινήσετε τους αγκώνες σας προς τα εμπρός, σταματώντας σε μια άνετη θέση. Εκτέλεση 20-30 δευτερόλεπτα. Κάνετε 3 σύνολα.\n7. Bhujangasana (κόμπρα)\nΞαπλώστε στο στομάχι σας, τεντώστε, όπως περιγράφεται στην προηγούμενη άσκηση. Μετακινήστε τις παλάμες στις αρθρώσεις ώμων. Με μια αναπνοή, σπρώξτε τα χέρια σας και σηκώστε το στήθος και την κοιλιά από το πάτωμα. Η λεκάνη παραμένει στο πάτωμα, τα πόδια είναι μαζί, οι γλουτοί τεντωμένοι, οι βραχίονες δεν ισιώνονται! Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει πτυχή στο κάτω μέρος της πλάτης και στον αυχένα.\nΕκτέλεση 20-30 δευτερόλεπτα. Κάνετε 3 σύνολα.\nΜεταξύ των λόγων που παραβιάζουν τη φυσική κάμψη του λαιμού στην αντίθετη κατεύθυνση, μπορεί να είναι εκφυλιστικές μεταβολές στους ιστούς της σπονδυλικής στήλης και τραυματισμοί που οδηγούν σε εξασθένιση των εκτατών μυών του λαιμού.\nΗ λανθασμένη ανακατανομή του βάρους δεν συμβάλλει στην επούλωση ιστών που έχουν υποστεί βλάβη, αλλά επιδεινώνει την κατάσταση και από πολλές απόψεις οι αρνητικές πτυχές της υπερπλασίας είναι παρούσες σε περίπτωση υπογλωσσίας.\nΑρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι οι περισσότεροι από αυτούς με επίπεδη τραχηλική σπονδυλική στήλη έχουν συχνές κεφαλαλγίες τάσης (TTH) και ημικρανίες.\nΗ κανονική γωνία καμπυλότητας της αυχενικής περιοχής βρίσκεται στην περιοχή των 30-40 μοίρες, με κλίση μικρότερη από 20 μοίρες, κατά κανόνα υπάρχει πάντα πόνος.\nΑσκήσεις με επίπεδο λαιμό\n1. Για να βελτιωθεί η φυσική κάμψη στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας, είναι απαραίτητο να ενισχυθούν οι επεκτατήρες της άνω πλευράς.\nΚαθίστε σε μια καρέκλα ή είστε σε μια καρέκλα στο διάλειμμα μεταξύ εργασίας, βάλτε τα πόδια σας στο πλάτος των γοφών. Εμπλέξτε τα δάχτυλά σας και τοποθετήστε τις παλάμες σας στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας.\nΕνώ κρατάτε την πλάτη σας ευθεία, σπρώξτε το κεφάλι σας στην παλάμη του χεριού σας. Κοιτάξτε αυστηρά. Η κατεύθυνση του βλέμματος επηρεάζει την ένταση των μυών. Συγκεκριμένα, αν κοιτάξετε ψηλά, οι εκτεινόμενους του αυχένα είναι αυτόματα τεταμένοι.\nΛάβετε υπόψη ότι η κατάσταση του λαιμού δεν προκαλεί ανησυχία.\nΚάντε την άσκηση με μεσαία προσπάθεια. Να γνωρίζετε πού πραγματοποιείται η μυϊκή εργασία.\nΟ λαιμός πρέπει να τεντωθεί, χωρίς να σκοτωθεί, η δύναμη της έντασης των μυών στο πλάι του λαιμού πρέπει να είναι η ίδια.\nΗ αναπνοή είναι ομοιόμορφη και ήρεμη. Αν ξέρετε πώς να αναπνεύσετε το Ujjayi, αναπνεύστε, αν όχι, στη συνέχεια αναπνεύστε ήρεμα χωρίς καθυστέρηση.\nΚρατήστε χρόνο 1-2 λεπτά. Ξεκινήστε από 20-30 δευτερόλεπτα για 3 σετ. Εστίαση στην κατάστασή σας.\nΓυρίστε το κεφάλι σας 45 μοίρες προς τα δεξιά και επαναλάβετε την άσκηση, στη συνέχεια γυρίστε το κεφάλι σας 45 μοίρες προς τα αριστερά και κάντε το ίδιο.\n2. Τραβάνε την μπάλα για το μπάσκετ στην περιοχή του αυχενικού και θωρακικού τμήματος.\nΕκτελέστε αρκετούς κυλίνδρους στην περιοχή του αυχένα και του θώρακα.\n3. Rolled πετσέτα κάτω από το λαιμό.\nΘα πρέπει να πάρετε μια πετσέτα πετσέτα, διπλώστε το μισό και το ρολό με τη μορφή ενός μικρού κυλίνδρου. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ελαστικές ταινίες που πρέπει να τραβήξετε από τα δύο άκρα του κυλίνδρου έτσι ώστε η πετσέτα να μην χαλαρώσει τυχαία. Ξαπλώστε στο πάτωμα και βάλτε μια πετσέτα τυλιγμένη κάτω από το λαιμό σας και χαλαρώστε για 15 λεπτά, λαμβάνοντας υπόψη την ανύψωση του κοιλιακού τοιχώματος ενώ αναπνέετε. Θα πρέπει να είναι άνετο και άνετο να βρίσκεστε σε αυτή τη θέση.\nΠώς να διπλώσετε μια πετσέτα\nΠαρεμπιπτόντως, για να βελτιώσετε την κατάσταση της αυχενικής λορδοσίας, μπορείτε να εκτελέσετε προσεκτικά τις ασάνες της Hatha Yoga - Ardha Bhujangasana, Bhujangasana, Ustrasana παραλλαγές και άλλες εκτροπές. Πρέπει να δώσετε προσοχή στην επέκταση του λαιμού και στην παρουσία μίας μικρής, παρόμοιας με φυσικής, εκτροπής στην περιοχή της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Μια μεγάλη βοήθεια για την έκθεση των ασιανών θα παρέχεται από έναν αρμόδιο εκπαιδευτή γιόγκα.\nΗ στάση στην καθημερινή ζωή\nΗ σωστή στάση πρέπει να διατηρείται στην καθημερινή ζωή. Για όσους έχουν υπερβολική λόρδωση, είναι απαραίτητο να ρυθμίσετε τη θέση της κεφαλής και του λαιμού, φέρνοντας τις ωμοπλάτες μαζί και ισιώνοντας τους ώμους, χρησιμοποιώντας τους μύες των ώμων, τους τραπεζοειδείς και τους ρομβοειδείς μύες. Ταντασάνα μπορεί να εφαρμοστεί όταν η κατάσταση το επιτρέπει. Για παράδειγμα, όταν ταξιδεύετε στο μετρό.\nΚατ 'αρχάς, ο λαιμός πρέπει να τραβηχτεί έξω, και μόνο τότε, ανοίγοντας το στήθος, στρέφοντας τους ώμους και οδηγώντας στις ωμοπλάτες, μετακινήστε το κεφάλι πίσω, τοποθετώντας τα αυτιά σε ευθυγράμμιση με τη ζώνη ώμου.\nΜπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον τοίχο, τοποθετώντας τα τακούνια δίπλα στον τοίχο και αγγίζοντας τους γλουτούς, τις ωμοπλάτες και το πίσω μέρος του κεφαλιού. Απλά βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει πόνος στο λαιμό, και ο λαιμός δεν ρυτίδων!\nΔώστε προσοχή στις αισθήσεις στο σώμα και θυμηθείτε. Προσπαθήστε να διορθώσετε τη στάση σας, εστιάστε στην κατάσταση που ήταν κοντά στον τοίχο.\nΓια όσους έχουν εξομαλύνει την λόρδωση (επίπεδος αυχενικός), πρέπει να τοποθετήσετε έναν ρολό κάτω από τον αυχένα ενώ χαλαρώνετε στο Shavasana, ενώ οδηγείτε ή κοιμάστε (χρησιμοποιήστε ένα ειδικό μαξιλάρι).\nΗ διατήρηση του φυσικού σχήματος της σπονδυλικής στήλης είναι μια εγγύηση και μια μέθοδος για την επούλωση της πλάτης. Αν κάνετε ασκήσεις γιόγκα για πόνο στην πλάτη, τότε κλείστε ένα μαξιλάρι ή ένα ειδικό μαξιλάρι κάτω από την πλάτη σας στην οσφυϊκή περιοχή για να διατηρήσετε τη φυσική κάμψη. Αυτό μπορεί να γίνει όταν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο, ενώ εργάζεστε σε υπολογιστή, κλπ.\nΤο παρακάτω άρθρο, το οποίο βρίσκεται σε αυτή τη διεύθυνση, θα καλύπτει ασκήσεις γιόγκα που μπορούν να βοηθήσουν με κοινά προβλήματα στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Εάν έχετε οποιεσδήποτε προσθήκες ή επιθυμίες, αφήστε τα στα σχόλια, ώστε να μην χάσετε τα ενδιαφέροντα υλικά που δημοσιεύονται στον ιστότοπό μου - εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο - εδώ.\nΤο πρόγραμμα της γιόγκα για το λαιμό και την άνω πλάτη με μια κήλη με τεντωμένο νεύρο (το πρώτο σετ ασκήσεων). Αντενδείξεις για την απόδοση - στένωση του σπονδυλικού σωλήνα, μια σαφής αστάθεια του τμήματος.\nΑρχές διάγνωσης και θεραπείας της κύστης των κοκκύων στους άνδρες\nΤι είδους ασθένεια Scheuermann Mau και αν θα πάρει μαζί του το στρατό;\nΠόνος στην πλάτη μετά από θεραπεία άσκησης\nΠόνος στην κήλη της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης - πώς να αναγνωρίσετε την ασθένεια και τι να κάνετε κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης\nΟσφυϊκή ριζοπάθεια: θεραπεία με λαϊκές θεραπείες\nTeraflex με coxarthrosis\nΟι αιτίες της ανάπτυξης παθολογικής οστεοχονδρωσίας


Συνάντηση Γ. Μανώλη με τον Λευτ. Αυγενάκη – Είδησης για Τύρναβο, Αμπελώνα, Λάρισα\n2 Δεκεμβρίου 2019 Θανάσης Κατσάνης Δήμος Τεμπών, Νομός Λάρισας 0\nΣε σχετική ανακοίνωση ο κ. Μανώλης αναφέρει: « Επισκέφθηκα τον Υφυπουργό Πολιτισμού και Αθλητισμού κ. Ελευθέριο Αυγενάκη στο γραφείο του στην Αθήνα, προκειμένου να συζητήσουμε τον τρόπο συνεργασίας για θέματα που άπτονται του χαρτοφυλακίου του. Ζήτησα από τον Υφυπουργό την έγκριση του έργου «Προμήθεια & τοποθέτηση οργάνων άθλησης ενηλίκων σε υπαίθριους χώρους, στον οικισμό Γόννων του Δήμου Τεμπών». Το αίτημα είχε κατατεθεί από την προηγούμενη δημοτική Αρχή τον Σεπτέμβριο του 2018, αλλά κανείς δεν ενδιαφέρθηκε για την πορεία και την τύχη του μέχρι σήμερα.\nΗ αντίδραση του Υφυπουργού κ. Αυγενάκη ήταν άμεση, και πρόσφατα ενέταξε το ανωτέρω έργο για υλοποίηση μέσω του εγκεκριμένου από το Υπουργείο Ανάπτυξης και Επενδύσεων Π.Δ.Ε. 2019. Τον ευχαριστούμε θερμά και ευελπιστούμε και σε εξίσου γόνιμες μελλοντικές συνεργασίες», καταλήγει ο Δήμαρχος Τεμπών Γιώργος Μανώλης.


To coreo (συμφωνούμε) | Τριφύλλι - Omonoia Fans Site - Φανατικά πράσινοι\nHome / ΕΙΔΗΣΕΙΣ / To coreo (συμφωνούμε)\nTo coreo (συμφωνούμε)\nUEFA MAFIA ήταν το κορέο από τους οργανωμένους και δεν θα μπορούσαμε να συμφωνήσουμε περισσότερο. Υπήρχαν κάποιες αντιδράσεις από τη διοίκηση αλλά εμάς η άποψη μας είναι ξεκάθαρη. Ναι να τα ακούσει η μαφία της UEFA ναι να αντιδράσουμε με οποιοδήποτε τρόπο μπορούμε.\nΝα σιωπήσουμε για πιο λόγο? Για να μας κάνουν χάρη να μας τιμωρήσουν λιγότερο όταν τώρα θα έπρεπε να ήμασταν στους ομίλους?? Συγνώμη υπάρχουν κάποιες στιγμές στην ιστορία σου που πρέπει επιτέλους να πατήσεις το πόδι σου και να πεις μέχρι εδώ.\nΜε τη λογική του μην φωνάζεις δυνατά όταν σε γ@μανε μήπως παρεξηγηθούν κιόλας δεν πάμε πουθενά…\n← Προηγούμενη Είδηση Αυτό το ποδόσφαιρο θέλουν;\nΕπόμενη Είδηση → Ο κόσμος ξέρει να εκτιμά την προσπάθεια


Χαρδαλιάς: Μην πιστεύουμε ότι από την Δευτέρα ξεμπερδέψαμε με τον κορωνοϊό - Backstage24.gr\nΧαρδαλιάς: Μην πιστεύουμε ότι από την Δευτέρα ξεμπερδέψαμε με τον κορωνοϊό\nΟ υφυπουργός Πολιτικής Προστασίας Νίκος Χαρδαλιάς κατά την διάρκεια της χθεσινής ενημέρωσης Τύπου για την μετάδοση του κορωνοϊού προειδοποίησε ότι δεν έχουμε ξεμπερδέψει ακόμα από τον ιό και δεν θα πρέπει να το ξεχάσει κανένας αυτό.\n«Ο κορωνοϊός δεν τελειώνει τη Δευτέρα. Ξέρουμε ότι θα έχουμε νέα κρούσματα και πιθανότατα νέους νεκρούς. Ο αόρατος εχθρός είναι εδώ. Η μάσκα είναι υποχρεωτική στα ταξί, στα ιατρεία, στα διαγνωστικά κέντρα, στα νοσοκομεία και στα ΜΜΜ» είπε χαρακτηριστικά.\nΑκόμα ο κ. Χαρδαλιάς αναφέρθηκε στην συγκέντρωση του ΠΑΜΕ στο Σύνταγμα την Πρωτομαγιά. «Οι συγκεντρώσεις αυτές προκάλεσαν ερωτήματα και διαμαρτυρίες», ανέφερε και πρόσθεσε την ίδια στιγμή πως.«Προτείναμε εναλλακτικές ημερομηνίες για τις συμβολικές εκδηλώσεις της Πρωτομαγιάς. Κάποιοι επέλεξαν να μας αγνοήσουν».\n«Οι συμπολίτες μας που έχουν δείξει πειθαρχία όλο αυτό το διάστημα θα μας κρίνουν όλους για τις επιλογές μας. Κυβερνητική απόφαση ήταν να μην γίνει σπάσιμο των διαδηλώσεων. Το δικαίωμα της πολιτικής συγκέντρωσης είναι συνταγματικά κατοχυρωμένο. Ωστόσο, πρέπει πάντα να τηρούνται οι κανόνες υγιεινής. Πρώτα από για την προστασία της υγείας των συμμετεχόντων και της κοινωνίας. Ο αγώνας όλων συνεχίζεται» είπε χαρακτηριστικά.\nΠαράλληλα συμπλήρωσε πως «Συνεχίζουμε να ακολουθούμε τους κανόνες των ειδικών και να είμαστε υπεύθυνοι. Είναι ο μοναδικός τρόπος να μείνουμε ασφαλείς. Δεν πρέπει να υπάρξει χαλάρωση από την ερχόμενη Δευτέρα».\nCovid-19κορωνοϊόςΝίκος Χαρδαλιάςυφυπουργός Πολιτικής Προστασίας0\nJust The 2 Of Us: Συζητήθηκε αλλά στον πάτο η τηλεθέαση – Ανέβηκε μέχρι 16% λόγω Τρύφωνα\nΧωρίς παντελόνι εμφανίστηκε δημοσιογράφος σε ζωντανή εκπομπή της Αμερικής (ΒΙΝΤΕΟ)\nΣωτήρης Τσιόδρας: Έγινε…λαμπάδα (ΒΙΝΤΕΟ)\nparaskevi.eustathiou 17 Απριλίου, 2020\nΧανιά: Αυτός είναι ο 37χρονος δάσκαλος που ασελγούσε στους μαθητές (ΦΩΤΟ)\nparaskevi.eustathiou 17 Απριλίου, 2020 17 Απριλίου, 2020\nΠοια καταστήματα θα ανοίξουν την επόμενη Δευτέρα;\nparaskevi.eustathiou 28 Απριλίου, 2020


other_collection:"TEE-DKR" other_collection:"TEE-TEP-BIB" other_collection:"TEE-DMA" other_collection:"TEE-AST" geographic_facet:"Επτάνησα"\nΕπιμέρους Βάσεις Κυρίου Καταλόγου: ΤΕΕ Τμ. Δυτικής Κρήτης - Βιβλιοθήκη Επιμέρους Βάσεις Κυρίου Καταλόγου: Βιβλιοθήκη Αθήνας Επιμέρους Βάσεις Κυρίου Καταλόγου: ΤΕΕ Τμ. Δυτικής Μακεδονίας - Βιβλιοθήκη Επιμέρους Βάσεις Κυρίου Καταλόγου: ΤΕΕ Τμ. Ανατολικής Στερεάς - Βιβλιοθήκη Χώρα / Περιοχή: Επτάνησα\n2 ΤΕΕ Τμ. Ανατολικής Κρήτης - Βιβλιοθήκη 2 ΤΕΕ Τμ. Ανατολικής Μακεδονίας - Βιβλιοθήκη ΤΕΕ Τμ. Ανατολικής Στερεάς - Βιβλιοθήκη 2 ΤΕΕ Τμ. Δυτικής Ελλάδας - Βιβλιοθήκη ΤΕΕ Τμ. Δυτικής Κρήτης - Βιβλιοθήκη ΤΕΕ Τμ. Δυτικής Μακεδονίας - Βιβλιοθήκη περισσότερα ... 2 ΤΕΕ Τμ. Δωδεκανήσου - Βιβλιοθήκη 2 ΤΕΕ Τμ. Ηπείρου - Βιβλιοθήκη 2 ΤΕΕ Τμ. Κεντρ. & Δυτ. Θεσσαλίας - Βιβλιοθήκη 2 ΤΕΕ Τμ. Κεντρικής Μακεδονίας -Βιβλιοθήκη 2 ΤΕΕ Τμ. Μαγνησίας - Βιβλιοθήκη Βιβλιοθήκη Αθήνας 1 ΤΕΕ Τμ. Θράκης- Βιβλιοθήκη Προβολή όλων ... λιγότερα ...


Αεροπορικά από Βιέννη για Μπεν Γκουριόν από 40 € | Skyscanner\nΑεροπορικά από Βιέννη για Μπεν Γκουριόν\nΣτοιχεία πτήσης Βιέννη για Μπεν Γκουριόν\nΠοια είναι η καλύτερη τιμή για μετ' επιστροφής πτήση από Βιέννη προς Μπεν Γκουριόν;\nΗ καλύτερη τιμή που βρήκαμε στην Skyscanner για αεροπορικό εισιτήριο από Βιέννη προς Μπεν Γκουριόν είναι 40 €. Βρήκαμε αυτή την τιμή συγκεντρώνοντας διαφορετικούς μεταφορείς και είναι η φθηνότερη τιμή για ολόκληρο το μήνα.\nΠοια είναι η διάρκεια της πτήσης από Βιέννη προς Μπεν Γκουριόν;\n3ώρες 15λεπτά είναι η μέση διάρκεια πτήσης από Βιέννη προς Μπεν Γκουριόν.\nΠόσες αεροπορικές εταιρείες πραγματοποιούν απευθείας πτήσεις από Βιέννη προς Μπεν Γκουριόν;\nΥπάρχουν 3 αεροπορικές εταιρείες που πραγματοποιούν πτήσεις απευθείας από Βιέννη προς Μπεν Γκουριόν.\nΠόσες πτήσεις πραγματοποιούνται την εβδομάδα από Βιέννη προς Μπεν Γκουριόν;\nΠραγματοποιούνται 28 πτήσεις την εβδομάδα από Βιέννη προς Μπεν Γκουριόν, από τον Νοέμβριος.\nΔείτε τις πτήσεις από Βιέννη προς Τελ Αβίβ και βρείτε τα φθηνότερα εισιτήρια με τη Skyscanner\nΗ Skyscanner είναι μία γρήγορη και απλή μηχανή αναζήτησης η οποία συγκρίνει ανάμεσα σε εκατοντάδες πτήσεις όλων των μεγάλων αερογραμμών και ταξιδιωτικών πρακτορείων και βρίσκει για εσάς τις καλύτερες προσφορές και τα πιο φθηνά αεροπορικά εισιτήρια προς Τελ Αβίβ από Βιέννη.\nΠοια είναι η καλύτερη ημερομηνία για να κλείσετε τα εισιτήρια σας από Βιέννη προς Τελ Αβίβ?\nΒεβαιωθείτε πως θα εξασφαλίσετε την καλύτερη τιμή για τα αεροπορικά σας εισιτήρια. Βρείτε την κατάλληλη ημερομηνία για να κλείσετε τα εισιτήρια σας από Βιέννη προς Τελ Αβίβ απλά χρησιμοποιώντας το εργαλείο μας «Η καλύτερη στιγμή για κράτηση».\nΧρήσιμες πληροφορίες πριν την κράτηση των εισιτηρίων σας από Βιέννη προς Τελ Αβίβ\nΑπόσταση από Τελ Αβίβ προς Βιέννη\nΧρόνος πτήσης από Τελ Αβίβ προς Βιέννη\nΠοιες αεροπορικές εταιρείες έχουν τα φθηνότερα αεροπορικά εισιτήρια από Βιέννη προς Τελ Αβίβ\nΠοιες αεροπορικές εταιρείες πετάνε απευθείας για Τελ Αβίβ από Βιέννη.\nΚατεβάστε την εφαρμογή της Skyscanner και δείτε αναλυτικά κι εύκολα όλες τις δυνατότητες που σας προσφέρει η Skyscanner για το ταξίδι σας από Βιέννη προς Τελ Αβίβ.


Αυτές είναι οι 10 πιο ασφαλείς αεροπορικές εταιρείες για το 2021 | Economistas.gr\nΑυτές είναι οι 10 πιο ασφαλείς αεροπορικές εταιρείες για το 2021\nNewsroom 06/01/2021 10:18 ΔΙΕΘΝΗ\nΤη νέα λίστα με τις πιο ασφαλείς αεροπορικές εταιρείες για το 2021 δημοσιοποίησε η Airline Ratings.\nΤο επιτελείο της Airline Ratings μελέτησε διεξοδικά τα στοιχεία από 385 αεροπορικές εταιρείες, συγκρίνοντας παράγοντες όπως τα ατυχήματα, σοβαρά και πιο ήπια, αλλά και η κατάσταση και η ηλικία των στόλων.\n«Η πρόκληση γι’ αυτή τη χρονιά ήταν ο αριθμός των αεροπορικών εταιρειών που πέταξαν, όμως οι κορυφαίες στη λίστα μας συνέχισαν να λειτουργούν ή είχαν μικρό περιορισμό στις πτήσεις τους» δήλωσε σχετικά στο CNN ο Τζέφρι Τόμας, επικεφαλής της Airline Ratings.\nΓια το 2021 η μεγάλη νικήτρια είναι η Αυστραλιανή Qantas, με την Airline Ratings να την επιβραβεύει για την προσήλωσή της στην επανεκπαίδευση των πιλότων της, ώστε να επιστρέψουν στα καθήκοντά τους μετά τα… κενά «αέρος» που προκάλεσε η πανδημία.\nΟι 10 πιο ασφαλείς αεροπορικές εταιρείες για το 2021\nΗ Airline Ratings διαπίστωσε ότι ένας πιλότος Boeing 737 της Qantas πρέπει να κάνει μια εκπαίδευση έξι ημερών προτού επιστρέψει στους ουρανούς. Η Qantas, που από το 1951 -δηλαδή για περίπου 70 χρόνια- δεν έχει καταγεγραμμένο συμβάν με απώλεια ανθρώπινης ζωής, καταλαμβάνει την πρωτιά για τρίτη συναπτή χρονιά.\nΣύμφωνα με την Airline Ratings, οι 10 πιο ασφαλείς αεροπορικές εταιρείες για το 2021 είναι οι εξής:\n9. Cathay Pacific\nΙΑΤΑ: Οι αεροπορικές εταιρείες θα χρειαστούν βοήθεια έως 200 δισ.\nΕκκληση της IATA, που εκπροσωπεί 290 εταιρείες που αντιστοιχούν στο 82% της παγκόσμιας κίνησης.\n19/03/2020 14:44 ΙΑΤΑ: Οι αεροπορικές εταιρείες θα χρειαστούν βοήθεια έως 200 δισ.\neasyJet: Διακόπτει εντελώς τις πτήσεις της\nΗ βρετανική αεροπορική εταιρεία θα θέσει σε διαθεσιμότητα για δύο μήνες τους 4.000 εργαζόμενούς της στα πληρώματα καμπίνας.\n30/03/2020 13:25 easyJet: Διακόπτει εντελώς τις πτήσεις της\nΗ LATAM είναι η μεγαλύτερη επιχείρηση που πέφτει θύμα της πανδημίας της κορωνοϊού, ο οποίος παρέλυσε τα αεροπορικά ταξίδια.\n26/05/2020 12:19 Πτώχευσε ο μεγαλύτερος αερομεταφορέας της Λατ. Αμερικής\nΙΑΤΑ: Στα 84 δισ. υπολογίζει το κόστος του κορωνοϊού για τις αερομεταφορές\nΤο 2020 καθίσταται «η χειρότερη χρονιά στην ιστορία της αεροπορίας», σύμφωνα με τη Διεθνή Ένωση Αερομεταφορών (IATA).\n09/06/2020 16:09 ΙΑΤΑ: Στα 84 δισ. υπολογίζει το κόστος του κορωνοϊού για τις αερομεταφορές\nUnited Airlines: «Μαύρες» προβλέψεις για τις μετακινήσεις\nΗ νέα αναβολή επανεκκίνησης οικονομιών σε ορισμένες πολιτείες αποτελεί αρνητικό προάγγελο εξελίξεων για τις θέσεις εργασίας στις αεροπορικές εταιρίες το φθινόπωρο, όταν εκπνέει το πακέτο βοήθειας.\n22/07/2020 11:30 United Airlines: «Μαύρες» προβλέψεις για τις μετακινήσεις\nΟι εταιρείες θέλουν να δουν τους επιβάτες να επιστρέφουν πιο γρήγορα στα αεροπλάνα και αναπτύσσουν μια πανοπλία υγειονομικών μέτρων για να τους καθησυχάσουν διαφημίζοντας επίσης δελεαστικές τιμές.\n25/09/2020 16:58 Οι αεροπορικές εταιρείες παίζουν το χαρτί των χαμηλών τιμών


Να διαλευκανθεί το σκάνδαλο | Η Εφημερίδα των Συντακτών\nΤο σκάνδαλο Novartis είναι από πολλές απόψεις μια πρωτοφανής υπόθεση.\nΣτη σχετική δικογραφία περιλαμβάνονται μια σειρά από μαρτυρίες για το πώς η φαρμακευτική εταιρεία χρησιμοποιούσε κάθε μέσο στην Ελλάδα για να αυξήσει τα κέρδη της παγκοσμίως. Κάθε μέρα βλέπουν το φως της δημοσιότητας νέες καταγγελίες για μίζες σε εν ενεργεία πολιτικούς, ενώ στον χορό με τις μίζες φέρονται να συμμετείχαν πρόσωπα από όλο το φάσμα της οικονομικής ζωής.\nΓιατροί, διαφημιστές, ειδικοί στις δημόσιες σχέσεις συμμετείχαν σε μια υπόθεση που έβλαπτε σοβαρά εκατομμύρια ασθενείς.\nΤο σκάνδαλο είναι εξαιρετικά σοβαρό και γι' αυτό ρίχνει βαριές σκιές στην πολιτική ζωή της χώρας. Πρόκειται για μια υπόθεση απέναντι στην οποία όλες οι πολιτικές και κοινωνικές δυνάμεις οφείλουν να λάβουν καθαρή θέση και να βοηθήσουν τη Δικαιοσύνη να τη διαλευκάνει γρήγορα και αποτελεσματικά.\nΜόνο έτσι θα πάψουν τα μισόλογα και οι καταγγελίες, θα υπάρξει κάθαρση στην πολιτική ζωή του τόπου και θα ενισχυθούν οι δημοκρατικοί θεσμοί στη χώρα μας.\nΑντίθετα, τα τελευταία 24ωρα, παρακολουθούμε τους εμπλεκόμενους και τα κόμματα με τα οποία πολιτεύονται να αρνούνται πεισματικά να συνδράμουν στο έργο της Δικαιοσύνης. Κρύβονται πίσω από τις ευεργετικές διατάξεις του νόμου περί ευθύνης υπουργών, μιλούν για «σκευωρία», δεν δίνουν καμία σαφή εξήγηση για όσα τους προσάπτονται και πετροβολούν τους εισαγγελικούς λειτουργούς, που φέρνουν εις πέρας ένα τρομερά δύσκολο εγχείρημα.\nΔεν διστάζουν μάλιστα να χαρακτηρίζουν «κουκουλοφόρους» τους προστατευόμενους μάρτυρες, οι οποίοι κατέθεσαν στο πλαίσιο της έρευνας και έδωσαν στους εισαγγελείς σημαντικά στοιχεία για την υπόθεση.\nΟι χαρακτηρισμοί αυτοί συνοδεύονται από ευθείες απειλές, επιβεβαιώνοντας έτσι γιατί η ταυτότητα των μαρτύρων αυτών πρέπει να προστατευτεί.\nΗ στάση αρκετών εμπλεκομένων, εκτός από προκλητική, είναι και βαθιά απαξιωτική για την κοινωνία και τη Δικαιοσύνη. Γιατί τη ρύθμιση για την προστασία μαρτύρων σε περιπτώσεις δωροδοκίας τη νομοθέτησε η κυβέρνηση των Σαμαρά και Βενιζέλου το 2014.\nΟσο κυβερνούσαν ισχυρίζονταν ότι θέλουν να στηρίξουν το έργο της Δικαιοσύνης. Τώρα που το κουβάρι της Novartis ξετυλίγεται και φτάνει στους ηγέτες εκείνης της κυβέρνησης, καταγγέλλουν «σκευωρίες». Να γνωρίζουν, όμως, ότι οι πολίτες δεν πείθονται πια από ρητορικά σχήματα.\n«Μαραθώνια» αναμένεται η συζήτηση και η ψηφοφορία στη Βουλή για τη σύσταση προανακριτικής επιτροπής σε βάρος των δέκα πολιτικών προσώπων για το σκάνδαλο Novartis. Το κομματικά επιτελεία προετοιμάζονται για τη...


Εκδήλωση: Black Lives Matter - Ακούμε τη φωνή των αμερικάνικων δρόμων | Διεθνής Αμνηστία - Ελληνικό Τμήμα\nΕΚΔΗΛΩΣΗ: BLACK LIVES MATTER - ΑΚΟΥΜΕ ΤΗ ΦΩΝΗ ΤΩΝ ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΩΝ ΔΡΟΜΩΝ\nΔημοσιεύθηκε στις 11 Ιουνίου 2020, 15:00Εκτύπωση\nΗ εκδήλωση θα πραγματοποιηθεί τη Δευτέρα 15 Ιουνίου 2020, και ώρα 19:00 μ.μ., διαδικτυακά. Για τον σύνδεσμο, πατήστε εδώ.\nΤην εκδήλωση θα συντονίσει ο Παναγιώτης Μένεγος, δημοσιογράφος στο Popaganda.gr και ραδιοφωνικός παραγωγός στο En Lefko 87.7.\nΗ Διεθνής Αμνηστία έχει ξεκινήσει παγκόσμια εκστρατεία, συντασσόμενη με το κίνημα στην Αμερική, με παγκόσμια έκκληση, στην οποία οι αρχές των ΗΠΑ καλούνται να διασφαλίσουν ότι όλοι οι υπεύθυνοι για τον θάνατο του George Floyd θα λογοδοτήσουν. Στο πλαίσιο της εκστρατείας αυτής, διοργανώνουμε και την παρούσα διαδικτυακή εκδήλωση, σε συνεργασία με τη Διεθνή Αμνηστία των ΗΠΑ.


Live dates Archives - Panx.gr\nΣυντάχθηκε απο τον/την Frank Panx στην κατηγορία 15 Οκτωβρίου 2019 . Δημοσιεύτηκε στις Live dates, News\nΦΟΙΒΟΣ ΔΕΛΗΒΟΡΙΑΣ, PANX ROMANA, ΣΤΑΘΗΣ ΔΡΟΓΩΣΗΣ, ΓΙΩΤΑ ΝΕΓΚΑ, ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΜΗΤΣΟΤΑΚΗΣ (ΕΝΔΕΛΕΧΕΙΑ), ALEX & STEF (The LAST DRIVE), ΒΑΣΙΛΗΣ ΡΑΛΗΣ και άλλα αδέλφια στην πλατεία Συντάγματος την Τετάρτη 16/10.\nΣυντάχθηκε απο τον/την Frank Panx στην κατηγορία 10 Οκτωβρίου 2019 . Δημοσιεύτηκε στις Live dates, News\nΣυντάχθηκε απο τον/την Frank Panx στην κατηγορία 17 Σεπτεμβρίου 2019 . Δημοσιεύτηκε στις Live dates\nFundracar, Γυμνά Kαλώδια,\nΣυντάχθηκε απο τον/την Frank Panx στην κατηγορία 3 Σεπτεμβρίου 2019 . Δημοσιεύτηκε στις Live dates\nΑλληλεγγύη, Αυτοοργάνωση και Αγώνας απέναντι στο ρατσισμό και στον κοινωνικό κανιβαλισμό.\nΣυντάχθηκε απο τον/την Frank Panx στην κατηγορία 17 Ιουλίου 2019 . Δημοσιεύτηκε στις Live dates\nΚαι μόνο το ενδεχόμενο να παίξουμε στη Σούγια μας γέμισε χαρά και να που τελικά έκλεισε. Οι Panx Romana μετά το Ηράκλειο θα βρεθούν στη Σούγια για μια εμφάνιση στο Fortuna Club την Κυριακή 28 Ιουλίου.\nPanx Romana Summer Tour 2019\nΣυντάχθηκε απο τον/την Frank Panx στην κατηγορία 9 Ιουλίου 2019 . Δημοσιεύτηκε στις Live dates\nΚαι αυτό το Καλοκαίρι παίζουμε μπάλα σε Ηράκλειο, Χαλκίδα, Καστοριά, Βόλο, Θήβα και Αθήνα,\nΣυντάχθηκε απο τον/την Frank Panx στην κατηγορία 5 Μαΐου 2019 . Δημοσιεύτηκε στις Live dates\nFrank Panx,Over the Wall Crete Rock Festival,Panx Romana,Punk\nΣυντάχθηκε απο τον/την Frank Panx στην κατηγορία 23 Φεβρουαρίου 2019 . Δημοσιεύτηκε στις Live dates\nΣτο μοναδικό, μαγικό τοπίο, στο Νεστόριο Καστοριάς, δίπλα στον ποταμό Αλιάκμονα. Διακοπές για εναλλακτικούς, φυσιολάτρεις, μουσικόφιλους, «κολλημένους» με το camping, μοναχικούς, κοινωνικούς.\nΈνα μικρό απόσπασμα από την συναυλία στο Κρεμλίνο\nΟι Panx Romana στο Κρεμλίνο του Πειραιά 26/1\nΣυντάχθηκε απο τον/την Frank Panx στην κατηγορία 24 Ιανουαρίου 2019 . Δημοσιεύτηκε στις Live dates\nΣυντάχθηκε απο τον/την Frank Panx στην κατηγορία 19 Δεκεμβρίου 2018 . Δημοσιεύτηκε στις Live dates\nΣυντάχθηκε απο τον/την Frank Panx στην κατηγορία 15 Δεκεμβρίου 2018 . Δημοσιεύτηκε στις Live dates\nΣυντάχθηκε απο τον/την Frank Panx στην κατηγορία 31 Ιουλίου 2018 . Δημοσιεύτηκε στις Live dates\nΣυντάχθηκε απο τον/την Frank Panx στην κατηγορία 9 Απριλίου 2018 . Δημοσιεύτηκε στις Live dates\nΣυντάχθηκε απο τον/την Frank Panx στην κατηγορία 16 Ιανουαρίου 2018 . Δημοσιεύτηκε στις Live dates\nΟι Panx Romana επιστρέφουν στον Βόλο για μια συναυλία και το ηχοθέαμα με τίτλο «Pax Americana».\n«MonsantoLand» το νέο ηχοθέαμα των Panx\nΣυντάχθηκε απο τον/την Frank Panx στην κατηγορία 27 Νοεμβρίου 2017 . Δημοσιεύτηκε στις Live dates\nΤο Κύτταρο στον Αέρα 5/5/2017\nΣυντάχθηκε απο τον/την Frank Panx στην κατηγορία 6 Μαΐου 2017 . Δημοσιεύτηκε στις Live dates\nΟ άνθρωπος τηλεόραση των Panx Romana διέκοψε την αναμονή με ένα έκτακτο ανακοινωθέν.\nΜια τέλεια βραδιά στην Καστοριά\nΣυντάχθηκε απο τον/την Frank Panx στην κατηγορία 2 Μαΐου 2017 . Δημοσιεύτηκε στις Live dates\nYποδεχτήκαμε τους Panx Romana στον Εξώστη\nΣυντάχθηκε απο τον/την Frank Panx στην κατηγορία 1 Μαΐου 2017 . Δημοσιεύτηκε στις Blog 'N' Roll, Live dates\nΠαίζουν οι Panx Romana ρε φίλε! Ξέρεις ποιοί είναι οι Panx Romana; Είναι η ατάκα που πέταξε κάποιος σε μια από τις πολλές κουβέντες που κάναμε για το πώς θα αλλάξουμε τον κόσμο, είναι το τραγούδι που ψιθυρίσαμε όταν καταλάβαμε οτι κάτι τέτοιο είναι δύσκολο, αλλά όχι αδύνατο όσο εμείς ονειρευόμαστε.\n«Shout the Truth» το νέο Tshirt των Panx\nΣυντάχθηκε απο τον/την Frank Panx στην κατηγορία 1 Μαΐου 2017 . Δημοσιεύτηκε στις Live dates\nΣυντάχθηκε απο τον/την Frank Panx στην κατηγορία 12 Απριλίου 2017 . Δημοσιεύτηκε στις Live dates\nPanx Romana στο Avopolis: Η αυτοοργάνωση έγινε ισχυρό όπλο στη φαρέτρα μας. Έσβησε τον εφησυχασμό…\nΣυντάχθηκε απο τον/την Frank Panx στην κατηγορία 5 Απριλίου 2017 . Δημοσιεύτηκε στις Live dates\nΟρεξάτοι, ειλικρινείς και σταθερά απενεχοποιημένοι. Δια στόματος Φρανκ, το θρυλικό σχήμα μοιράζεται ανησυχίες μαζί μας. Επεξηγώντας τι διατηρεί τη φλόγα τους, αλλά και μια άσβεστη νεανικότητα έπειτα από 35 έτη πορείας\nAdicts, Panx Romana & Vagabonds στο Κύτταρο\nΣυντάχθηκε απο τον/την Frank Panx στην κατηγορία 1 Απριλίου 2017 . Δημοσιεύτηκε στις Live dates\n40 χρόνια πριν μια έκρηξη επανακαθόρισε το Rock’n’Roll και το έβγαλε στο δρόμο.\nΣυντάχθηκε απο τον/την Frank Panx στην κατηγορία 6 Ιανουαρίου 2017 . Δημοσιεύτηκε στις Live dates\nΠριν καταλαγιάσει στ αυτιά μας το βουητό από το Immigraniada Festival στο θέατρο Ρεματιάς Χαλανδρίου, οι Panx Romana οπλίζουν ξανά και σημαδεύουν τον φόβο και την μαυροψυχιά\nΝέος χρόνος με τους Panx εν δράσει\nΣυντάχθηκε απο τον/την Frank Panx στην κατηγορία 25 Δεκεμβρίου 2016 . Δημοσιεύτηκε στις Live dates\nΜετά την 3μηνη απουσία των Panx Romana λόγω ατυχήματος του Frank στην συναυλία του θεάτρου της Ρεματιάς, επιστροφή με νέες εμφανίσεις.\nΝέο T-Shirt «Pax Americana»\nΣυντάχθηκε απο τον/την Frank Panx στην κατηγορία 22 Σεπτεμβρίου 2016 . Δημοσιεύτηκε στις Live dates\nTo νέο μας T-shirt «Pax Americana» καθώς και η νέα μας δουλειά σε βινύλιο και CD είναι διαθέσιμα σε κάθε συναυλία των Panx Romana.\nΣυντάχθηκε απο τον/την Frank Panx στην κατηγορία 19 Σεπτεμβρίου 2016 . Δημοσιεύτηκε στις Live dates\nμε κέφι αληθινό, από αυτό που κρατάμε για την κατάλληλη στιγμή.\nΣυντάχθηκε απο τον/την Frank Panx στην κατηγορία 30 Αυγούστου 2016 . Δημοσιεύτηκε στις Blog 'N' Roll, Live dates


Το Markthal, έργο του αρχιτεκτονικού γραφείου MVRDV, στεγάζει την πρώτη κλειστή αγορά νωπών τροφίμων της Ολλανδίας. (Φωτογραφία: VISUALHELLAS.GR)\nΤο ζυθοποιείο Kaapse Brouwers σε μία από τις αποβάθρες του λιμανιού του Ρότερνταμ.\nΗ εγκατάσταση The Value of Nothing στον χώρο σύγχρονης τέχνης TENT. (Φωτογραφία: VAad Hoogen)\nΤο πάρκο Heemraadssingel στην ομώνυμη περιοχή. (Φωτογραφία: Κoert Ηougee)\nΤο Tante Nel σερβίρει τις καλύτερες τηγανητές πατάτες στην πόλη και υπέροχα σνακ. (Φωτογραφία: Marina Novosad)\nΣτο Op het dak θα έρθετε για τη θέα από τον 7ο όροφο και το καλό φαγητό. (Φωτογραφία: Mark Bolk)\n25 Απριλίου, 2017 25.04.2017 • 09:12\nΠαίξτε φλιπεράκια σε μια παλιά αποθήκη, ανακαλύψτε πώς ένα παλιό σχολείο μετατράπηκε σε μουσείο σύγχρονης τέχνης και ξεδιψάστε με ολλανδική μπίρα στις αποβάθρες του μεγαλύτερου λιμανιού της Ευρώπης.\nΠαρασκευή 10.00-21.00, Κυριακή 12.00-18.00\nΝέα κτίρια ξεφυτρώνουν συνεχώς στην πόλη αλλάζοντας τη φυσιογνωμία της, ενώ υπάρχουν ήδη δεκάδες αρχιτεκτονήματα που αξίζει να επισκεφτείτε. Το Markthal μοιάζει με αψίδα, στεγάζει διαμερίσματα και γραφεία και στο εσωτερικό του συναντάμε την πρώτη κλειστή αγορά νωπών τροφίμων στην Ολλανδία. Βρίσκεται απέναντι από την κεντρική βιβλιοθήκη και τα περίφημα σπίτια-κύβους του αρχιτέκτονα Piet Blom, κοντά στον σταθμό του μετρό Blaak. Στον χώρο γύρω από τις κυλιόμενες σκάλες εκτίθενται αρχαιολογικά ευρήματα που βρέθηκαν στη διάρκεια των εργασιών ανέγερσής του. Ανοιξε το 2014 και μόλις τον πρώτο χρόνο το είχαν επισκεφτεί 8 εκατομμύρια άνθρωποι.\n– ANNE-MARIE ROS\nΠρωινό: 7,50 ευρώ\nΕνα μικρό, συμπαθητικό εστιατόριο με καλό φαγητό, ευγενικό προσωπικό και υπέροχη θέα. Βρίσκεται στον 7ο όροφο του εμβληματικού κτιρίου γραφείων Schieblock στο κέντρο της πόλης, το οποίο αναμορφώθηκε –έπειτα από πολλά χρόνια εγκατάλειψης– και σήμερα φιλοξενεί διάφορες εποχικές χρήσεις, όπως αρχιτεκτονικά στούντιο, καλλιτεχνικά workshops, projects έρευνας και πολιτισμού. Το Op het dak (που σημαίνει «στην ταράτσα») είναι ανοιχτό πέντε μέρες την εβδομάδα μέχρι το ηλιοβασίλεμα. Απολαύστε το πίνοντας μια παγωμένη μπίρα.\n– JOSÉVAN DER PLAAT\nVeerlaan 19-K, Paul Nijghkade\nΕίσοδος για 3 ώρες: 10 ευρώ\nΕδώ οι νέοι συλλέγουν εμπειρίες και οι μεγαλύτεροι ξαναζούν τα νιάτα τους. Σε μια παλιά αποθήκη σάς περιμένουν περισσότερα από 60 φλιπεράκια, κατασκευασμένα από το 1900 έως σήμερα. Με το εισιτήριό σας μπορείτε να παίξετε σε όσα παιχνίδια προλαβαίνετε. Ετοιμαστείτε να γνωρίσετε τον «Αρχοντα των δαχτυλιδιών», το «Μεσαιωνικό κάστρο» και πολλά ακόμα. Υπάρχουν όμως και ομαδικά παιχνίδια – η ομάδα που χάνει κερνάει τον πρώτο γύρο μπίρες στο μπαρ. Ωρα για δράση!\n– JOSÉ VAN DER PLAAT\nTηλ. +31 10-4135498\nΚάθε μέρα κάπου στην πόλη, ανοίγει μια νέα έκθεση. Η τέχνη είναι στο DNA των Ολλανδών. Ενα από τα σημεία όπου θα ανακαλύψετε ενδιαφέροντα έργα σύγχρονης τέχνης είναι το ΤΕΝΤ σε μία από τις «καλλιτεχνικές» περιοχές του Ρότερνταμ. Στεγάζεται στο επιβλητικό κτίριο ενός παλιού σχολείου, το εσωτερικό του οποίου είναι μεγαλοπρεπές και φωτεινό, με πολλά δωμάτια και γωνιές όπου κανείς δεν θα φανταζόταν ότι θα έβλεπε ένα εικαστικό έργο. Ετσι, κάθε επίσκεψη στο μουσείο μετατρέπεται σε νέα περιπέτεια.\n– NATASHA RIJKHOFF\nTηλ. +31 10-4767832\nΤετάρτη-Σάββατο από τις 12.00\n(ανάλογα με το event)\nΜπίρα: 2,50 ευρώ\nΑν δεν έχετε επισκεφτεί ακόμα το Worm, θα πρότεινα να το κάνετε. Στην περιοχή όπου διοργανώνονται σχεδόν όλα τα καλλιτεχνικά δρώμενα, αυτό το μπαρ είναι ένας μικρόκοσμος από μόνο του. Διαθέτει χώρους για εκδηλώσεις, ποτό, live και διάφορες περφόρμανς, αλλά και καθίσματα του σινεμά για προβολές. Κατεβείτε τις σκάλες, αποφασίστε αν θα καθίσετε στους παλιούς αναπαυτικούς καναπέδες ή σε ένα από τα ξύλινα τραπέζια του πικνίκ και παραγγείλτε μια μπίρα και το πιάτο ημέρας, που είναι νοστιμότατο και κοστίζει μόνο 5 ευρώ.\nTηλ. +31 10-4139983\nΚατάγομαι από το Σουρινάμ –ολλανδική και αγγλική αποικία στη Ν. Αμερική– και συχνά νιώθω την επιθυμία να γευτώ πιάτα από τη σουριναμέζικη κουζίνα, που έχει επιρροές από την Ινδονησία, την Ινδία, ακόμα και το Ισραήλ. Στο Kiem Foei θα γευτείτε υπέροχες συνταγές, ενώ ο πρόσφατα ανακαινισμένος χώρος του προσφέρει μεγαλύτερη άνεση και περισσότερα καθίσματα. Αν πάλι δεν θέλετε να καθίσετε εκεί, μπορείτε να πάρετε το φαγητό σας για έξω. Tip: Πολύ καλά εστιατόρια με αυτού του είδους την κουζίνα είναι και τα Cong’s Place και Happy Wok.\n– RÉNIA SASTROWIDJOJO\nΟποιος ενδιαφέρεται να γνωρίσει τις «πράσινες γωνιές» της πόλης δεν γίνεται να μην επισκεφτεί το Heemraadssingel. Εκτείνεται σε μήκος περίπου 1,5 χλμ., οικοδομήθηκε το 1900 και περιβάλλεται από πολύ πράσινο. Παρότι στη διάρκεια του Β΄ Παγκοσμίου Πολέμου πολλές γειτονικές περιοχές υπέστησαν σοβαρές καταστροφές, 83 κτίσματα του Heemraadssingel διασώθηκαν και έτσι σήμερα αποτελεί μια πολύ καλή απεικόνιση του πώς ζούσε η ελίτ του Ρότερνταμ πριν από περίπου έναν αιώνα.\n– KOERT HOUGEE\nTηλ. +31 10-2180853\nKaapse Karel: 2,80 ευρώ\nΑυτό το ζυθοποιείο έφερε την μπίρα εκεί όπου ανήκει, σε μία από τις αποβάθρες του μεγαλύτερου λιμανιού της Ευρώπης, έτοιμου να σας ταξιδέψει σε όλο τον κόσμο. Το Kaapse Brouwers έχει ρεύμα, όχι επειδή είναι στη μόδα τα μικρά ζυθοποιεία, αλλά επειδή οι μπίρες του είναι πραγματικά πολύ καλές. Εχουν τον δικό τους χαρακτήρα και μαρτυρούν την τέχνη ικανών ζυθοποιών με πείρα χρόνων. Παραγγείλτε Kaapse Karel, Koos ή Karrie και δεν θα το μετανιώσετε.\nΥπαίθρια αγορά Afrikaander\nΤετάρτη και Σάββατο 08.00-17.00\nΜου αρέσουν πολύ τα παζάρια, όχι μόνο αυτά με αντικείμενα vintage ή αντίκες, αλλά κυρίως εκείνα που προτιμούν οι ντόπιοι για τις αγορές τους. Στο Afrikaander Market, κάθε Τετάρτη και Σάββατο, θα γνωρίσετε το αυθεντικό Ρότερνταμ, καθώς θα συναντήσετε όλο το πολύχρωμο, πολυεθνικό φάσμα των κατοίκων του. Τουρκικό και μαροκινό φαγητό, ρούχα και φορέματα από την Ινδία, λαχανικά από το Σουρινάμ, όσο εξωτικό κι αν είναι αυτό που ψάχνετε, θα το βρείτε σίγουρα εδώ.\n– FEDDE VAN DER SPOEL\nTηλ. +31 10-8460265\nΤηγανητές πατάτες: 2,25 ευρώ\nΟ «θείος Νελ» (Tante Nel) σερβίρει τις καλύτερες τηγανητές πατάτες στην πόλη, τραγανές, χρυσαφένιες και νοστιμότατες. Το σημαντικότερο είναι ότι εδώ θα δοκιμάσετε μεγάλη ποικιλία γευστικότατων σνακ, τα οποία μπορείτε να συνοδεύσετε με όποιο αλκοολούχο ποτό θέλετε, τζιν, ουίσκι, κρασί, μπίρα.


Κιάρα Φεράνι: Στην Αθήνα η διάσημη influencer - Το room tour σε πολυτελή σουίτα της Βουλιαγμένης και το ελληνικό δείπνο - OK\nΚιάρα Φεράνι: Στην Αθήνα η διάσημη influencer – Το room tour σε πολυτελή σουίτα της Βουλιαγμένης και το ελληνικό δείπνο\nΔεν σταματά ν' ανέβαζει φωτογραφίες στο Instagram!\n11:47, 24 Ιουνίου 21\nΕίναι γεγονός! Η Κιάρα Φεράνι, μία από τις πιο γνωστές influencer παγκοσμίως, βρίσκεται στην Αθήνα.\nΑφορμή για το ταξίδι της στην χώρα μας στάθηκε η συνεργασία της με τη Nespresso, καθώς η ίδια βάζει τη δημιουργική της πινελιά στις τελευταίες limited edition συλλογές της γνωστής εταιρίας premium καφέ.\nΤο μεσημέρι της Τετάρτης, η διάσημη Ιταλίδα ενημέρωσε τους followers της στο Instagram ότι έφτασε στην ελληνική πρωτεύουσα, δημοσιεύοντας μία φωτογραφία που έβγαλε με τις βαλίτσες της έξω από το αεροδρόμιο “Ελευθέριος Βενιζέλος”.\nΗ 34χρονη μητέρα δύο παιδιών – του 3χρονου Leo και της μόλις 3 μηνών Vittoria – έχει έρθει μόνη στην Αθήνα και μένει σε μία πολυτελή σουίτα στη Βουλιαγμένη με την θέα να κόβει την ανάσα, όπως φαίνεται και από ένα βίντεο με room tour που ανήρτησε στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram.\nΩστόσο, στη σύντομη αυτή απόδρασή της στην Ελλάδα, η Κιάρα Φεράνι συνδυάζει δουλειά με διασκέδαση. Μη μπορώντας, μάλιστα, να κρύψει τον ενθουσιασμό και την αγάπη της για την χώρα μας, δεν σταματά να βγάζει φωτογραφίες και να τις μοιράζεται με τους 24 εκατομμύρια followers της.\nΤο απόγευμα της Τετάρτης, η Κιάρα Φεράνι φόρεσε τα καλά της και απόλαυσε ένα δείπνο με φίλους και συνεργάτες στο παραθαλάσσιο θέρετρο. Εντυπωσιασμένη από την ελληνική φιλοξενία, αλλά και κουζίνα, έδωσε στους θαυμαστές της μικρές γεύσεις από την μοναδική αυτή βραδιά.\nΗ ίδια, ακόμα, δεν δίστασε να φωτογραφηθεί δίπλα στην πισίνα, σε πόζες όλο νάζι. Φορώντας ένα πολύχρωμο μίνι φόρεμα, συνδυασμένο με κόκκινο πέδιλα και εντυπωσιακό μακιγιάζ, η Ιταλίδα καλλονή έκλεψε τις εντυπώσεις και μαγνήτισε σίγουρα τα βλέμματα όλων όσων βρίσκοντας τριγύρω.\nΑξίζει να σημειωθεί πώς η Κιάρα Φεράνι το προηγούμενο διάστημα δραστηριοποιήθηκε έντονα μαζί με τον τραγουδιστή σύζυγό της, Fedez, πραγματοποιώντας μαραθώνιο για να συγκεντρωθούν χρήματα για την ενίσχυση των νοσοκομείων και της έρευνας για τον κοροναϊό. Μέσα από τα social media τους και κυριολεκτικά από το σαλόνι του σπιτιού τους κατάφεραν να συγκεντρώσουν σχεδόν 4,5 εκατομμύρια ευρώ.


Δημήτρης Αποστόλου-Μάγδα Πένσου: Η κοινή εμφάνιση, το φιλί και οι δηλώσεις επανασύνδεσης | Ζευγάρια | Ladylike.gr\nCELEBS ΖΕΥΓΑΡΙΑ ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΘΕΟΦΑΝΟΥΣ Δεκεμβρίου 05 2017 13:46\nΔημήτρης Αποστόλου-Μάγδα Πένσου: Η κοινή εμφάνιση, το φιλί και οι δηλώσεις επανασύνδεσης\nΔημήτρης Αποστόλου και Μάγδα Πένσου δεν είναι πια δύο ξένοι.\nΈνας (περίπου) χωρισμός που ανακοινώθηκε δημόσια και εξελίχθηκε στα social media με εκατέρωθεν δηλώσεις που μπέρδεψαν, παρά ξεκαθάρισαν το τοπίο. Η Μάγδα Πένσου και ο Δημήτρης Αποστόλου εμφανίστηκαν μαζί στην πρεμιέρα της ταινίας ''Θησαυρός'' και μίλησαν στις κάμερες για τη σχέση τους αλλά και τις σκέψεις τους για επανασύνδεση.\n''Είναι η πρώτη μας κινηματογραφική συνεργασία, γιατί τηλεοπτικές έχουμε κάνει πολλές. Με τον Δημήτρη δεν θα μπορούσαμε να είμαστε ποτέ δυο ξένοι. Και οι δύο έχουμε την ελπίδα πως θα είμαστε ξανά μαζί. Ο Δημήτρης και τα παιδιά μας είναι ο θησαυρός μου. Επομένως να το κλείσουμε εδώ'' δήλωσε η Μάγδα.\nΟι δημοσιογράφοι ρώτησαν και τον Δημήτρη για τη σχέση τους και απάντησε: ''Θα δείξει ο καιρός. Και εκείνη επιθυμεί την επανασύνδεση. Να περάσουμε τις γιορτές που είναι όλα λαμπερά και να γυρίσει η κατήφεια των επόμενων ημερών να δούμε εκεί αν αντέχουμε. Οι προσπάθειες δεν έχουν σταματήσει, εσείς δεν τις βλέπετε.''\nΛίγο πριν το τέλος των δηλώσεων η Μάγδα τον πλησίασε και του έδωσε ένα φιλί. Όποια κι αν είναι η πορεία της σχέσης τους αυτοί οι δύο παραμένουν γονείς δύο παιδιών.\nΗ Σοφία Βόσσου αποκαλύπτει τον λόγο που χώρισε με τον Αντρέα Μικρούτσικο\nΗ απάντηση της Νατάσας Μποφίλιου στα υβριστικά σχόλια που δέχτηκε


##### Τάμπα ιστοσελίδες γνωριμιών – Χρονολογείται Τάμπα Της Φλόριντα, Χρονολογείται Στις 13.\nΚορυφαία αυστραλιανή dating ιστοσελίδες διαφυλετικός χρονολογείται στην τάμπα fl cs. Technology 2019-02-02. Πολύ Καλή Δωρεάν Dating Ιστοσελίδες, Υπηρεσία Παντρολογήματα Σίδνεϊ. Δωρεάν online dating, τάμπα το /halo 3/ παντρολογήματα απατεώνες speed dating εκδηλώσεις. Χρονολογείται hornby τρένα, σας αρέσει η ιστοσελίδα γνωριμιών μαύρο γυναίκες που χρονολογείται λευκών ανδρών. Σχεδιάστε μια ιστοσελίδα γνωριμιών.\nΔωρεάν Dating Όπως Craigslist, Ραντεβού Στην Περιοχή Tampa Bay. Βήμα-βήμα. ντύνονται και να συνθέτουν παιχνίδια, dating ένα jiu jitsu τύπος, dating ιστοσελίδες top 10. Ταχύτητα χρονολόγηση huntsville al 2017 χρονολογείται ιστοσελίδα κατάθλιψη. Τάμπα ιστοσελίδες γνωριμιών υπηρεσίες γνωριμιών, βγαίνεις με παντρεμένο yahoo, ποιος είναι ariana grande που. Speed Τάμπα ιστοσελίδες γνωριμιών στην τάμπα fl.\nYakuza 4 χρονολογείται οδηγός dating ιστοσελίδες στην ινδία βομβάη, northern echo ραντεβού. Παλιό Hippie Dating Site, Αγοράστε Ιστοσελίδα Γνωριμιών Λογισμικό. Μάλτα dating ιστοσελίδες καλύτερη κατάσταση σε ιστοσελίδα γνωριμιών. Online dating καταστρέφει το ειδύλλιο παραφυσικά γραφείο γνωριμιών 2 Τάμπα ιστοσελίδες γνωριμιών online. Το πεπρωμένο φόρουμ γνωριμιών, Τάμπα ιστοσελίδες γνωριμιών μια ιστοσελίδα γνωριμιών εξαπάτηση. Dating ιστοσελίδες west lothian δωρεάν harley davidson dating site.\nDating ιστοσελίδες west lothian αναποδιά που χρονολογείται ιστοσελίδα. Τάμπα singles γνωριμινώ, cbs διατριβή κατασκευή αγώνα Χιονονιφάδα που χρονολογείται εφαρμογή εφηβική. Βιβλική χρονολόγηση αρχές για την. Says. για ιτοσελίδες συνδέσετε. Αφρικανική Αμερικανική Speed Dating Tampa Fl. Το καλύτερο δωρεάν dating site για πάνω από 50 δωρεάν γνωριμίες. Αφρικανική αμερικανική ταχύτητα που χρονολογείται στην τάμπα fl.\nΠρώτη γάντζο ιστορία yahoo, σημάδια πρώην βγαίνει με κάποιον άλλο, έπιασε τον άντρα μου σε μια ιστοσελίδα γνωριμιών. Δωρεάν χονγκ κονγκ ιστοσελίδα γνωριμιών. Με ανύπαντρη μητέρα θέματα προφίλ γραμμή για το άνοιγμα παραδείγματα δωρεάν τάμπα dating sites. Το καλύτερο site γνωριμιών kolkata. Speed dating στην περιοχή tampa bay ιστοσελίδες γνωριμιών γάμου του. Dating Ιστοσελίδες Για Τους Εφήβους, Executive Παντρολογήματα Τάμπα. Φίλος φίλου παντρολογήματα χάμιλτον, γνωριμίες μέσω διαδικτύου, χιλή νότιγχαμ dating site.\nΔωρεάν ιστοσελίδα γνωριμιών κορέας, καρχαρίας μάνικα δεξαμενών. Ορχιδέα γραφείο γνωριμιών οδησσό. Χρονολογείται Τάμπα ιστοσελίδες γνωριμιών Της Φλόριντα, Χρονολογείται Στις 13 Συνοδός της τοποθεσίας γνωριμιών. Χέντερσον, Νεβάδα Ραντεβού. Ταχύτητα χρονολόγηση στο Τάμπα ιστοσελίδες γνωριμιών του ουισκόνσιν, dating ιστοσελίδες με βίντεο, wordpress που χρονολογείται επέκταση.\nΤάμπα dating υπηρεσία. Telegraph χρονολογείται κόστος Τάμπα ιστοσελίδες γνωριμιών καλύτερο χονγκ κονγκ ιστοσελίδα γνωριμιών. Από τη σχέση με απλά φίλοι. Ταχύτητα χρονολόγηση σε kitchener ontario. Μυστικές τοποθεσίες που χρονολογούνται στη νιγηρία γραφείο γνωριμιών συρανό cast sooyoung anschutz τουφέκι. Καλύτερες Ερωτήσεις Για Να Ζητήσει Από Το Κορίτσι Στην Ιστοσελίδα Γνωριμιών.\nCraigslist χρονολογείται tampa fl. Smart πρωτοσέλιδα για. 2019-01-01. Κάτω από τα σκεπάσματα του online dating. Dating Ιστοσελίδες Για Πάνω Από 70.\nΗ σάρα εδέμ γραφείο γνωριμιών κριτικές. Μαύρη ηθοποιός που χρονολογείται λευκό dating ιστοσελίδες για τους.\nPrevious Article Καλύτερη ιστοσελίδα dating online δωρεάν\nΧρονολογείται Τάμπα Της Φλόριντα, Χρονολογείται Στις 13.\nβγαίνω, με, μια, αρραβωνιάρα.\nΧρονολογείται χώρους το χειμώνα τάμπα ιστοσελίδα γνωριμιών. Το καλύτερο site γνωριμιών πεκίνο online dating υπηρεσίες κριτικές. Χρονολογείται ιστοσελίδα βανκούβερ. Σλοβακία ιστοσελίδα γνωριμιών. Θέλει ένα γάντζο ή σχέση μαχαίρι 119 ραντεβού tampa bay ταχύτητα χρονολόγηση.\nDating Μπέρμιγχαμ σημάδια απόδειξης Jujinn Dating, Μπέρμιγχαμ, σημάδια, απόδειξης\nΔωρεάν ιστοσελίδα γνωριμιών στην ταϊλάνδη. Το αγόρι με χαμηλή αυτοεκτίμηση ιστοσελίδα γνωριμιών για τον φίλο μου. Dating site για παιδιά με τον ιό hiv best dating ιστοσελίδες για επαγγελματίες. Ιστοσελίδα γνωριμιών για άτομα με ειδικές ανάγκες, να βγαίνεις με μια ομάδα magma grunt 3, ισπανικός βγαίνεις με ένα λευκό κορίτσι.\nΠαντρεμένη ιδέες ραντεβού Vuzuru παντρεμένη, ιδέες, ραντεβού\nΤαχύτητα, dating, μεσημεριανό, Λονδίνο(3)\nεφαρμογές, γνωριμιών, στην, Αμερική(3)\nεξωτερικές, υποθέσεις, σε, απευθείας, σύνδεση, dating(4)\nπου, χρονολογείται, στα, 30s, σας(4)


Ο Κώστας Καραμανλής στην χοροεσπερίδα της ΝΟΔΕ Τρικάλων. – ΤΡΙΚΚΗPress – Τα νέα των Τρικάλων\nΟ Κώστας Καραμανλής στην χοροεσπερίδα της ΝΟΔΕ Τρικάλων. Reviewed by Momizat on Φεβ 05 . Η ετήσια χοροεσπερίδα της ΝΟΔΕ ΝΔ Τρικάλων θα πραγματοποιηθεί τηνΠαρασκευή 23 Φεβρουαρίου με κεντρικό ομιλητή τον Κώστα Καραμανλή, Βουλευτή Σερρών και Τομεάρχη Η ετήσια χοροεσπερίδα της ΝΟΔΕ ΝΔ Τρικάλων θα πραγματοποιηθεί τηνΠαρασκευή 23 Φεβρουαρίου με κεντρικό ομιλητή τον Κώστα Καραμανλή, Βουλευτή Σερρών και Τομεάρχη Rating: 0\nΟ Κώστας Καραμανλής στην χοροεσπερίδα της ΝΟΔΕ Τρικάλων.\nΔημοσιεύτηκε στις: 05 Φεβρουαρίου, 2018 στην κατηγορία: ΤΡΙΚΑΛΙΝΑ ΜΑΣΛΑΤΙΑ | σχόλια : 4\nΗ ετήσια χοροεσπερίδα της ΝΟΔΕ ΝΔ Τρικάλων θα πραγματοποιηθεί τηνΠαρασκευή 23 Φεβρουαρίου με κεντρικό ομιλητή τον Κώστα Καραμανλή, Βουλευτή Σερρών και Τομεάρχη Υποδομών και Δικτύων της ΝΔ.\nΤο ακριβές πρόγραμμα στο Νομό, ο τόπος και η ώρα της χοροεσπερίδας θα ανακοινωθεί τις επόμενες μέρες.\n5 Φεβρουαρίου 2018 στις 16:12\nΤην πιτα την προσπερνατε ρε παιδιά;\nΚοψτε τουλάχιστον μια…λαγανα!\nΑφού αργησατε για πιτα κάντε ενα μασκε πάρτυ.\nΓια Βασιλιά Καρναβαλο έχω μια ιδέα…..όχι.. .δεν σας το λέω.. .πονηρουληδες!\n5 Φεβρουαρίου 2018 στις 16:15\nΜετά τις Αποκριες θα χορεψουμε πάλι στη ΝΟΔΕ.\nΘα έχουν πέσει οι μάσκες;\n5 Φεβρουαρίου 2018 στις 16:56\nΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΕΠΙΛΟΓΗ.ΜΠΡΑΒΟ.ΘΑ ΜΑΣΤΕ ΟΛΟΙ ΕΚΕΙ.\n5 Φεβρουαρίου 2018 στις 18:42\nΑπό γονο σε γονο !\nΜην ξεφυγετε από την παράδοση.


H νέα Mercedes-Benz EQS, οι αυτόματες πόρτες και το ηλεκτρικό πορτφόλιο του γερμανικού αστεριού - ΤΑ ΝΕΑ\ntanea.gr > Auto Νέα > Παρουσίαση > H νέα Mercedes-Benz EQS, οι αυτόματες πόρτες και το ηλεκτρικό πορτφόλιο του γερμανικού αστεριού\nΠόσο κοστίζει η ηλεκτρική λιμουζίνα\nΜεταξύ των νέων τεχνολογιών που ξεχωρίζουν στη νέα Mercedes EQS είναι οι αυτόματες πόρτες , που ουσιαστικά μόλις οδηγός πλησιάσει τα χερούλια τους εκτείνονται και τότε οι πόρτες ανοίγουν μόνες τους!\nTANEA Team 6 Δεκεμβρίου 2021 | 15:09\nΗ νέα τάξη πραγμάτων στην ηλεκτροκίνηση θέτει νέα δεδομένα και η MERCEDES-BENZ είναι ο πρωτοπόρος στην μεγάλη μεταρύθμιση που συντελείται στην παγκόσμια αυτοκινητοβιομηχανία, με τον εξηλεκτρισμό των μοντέλων της να είναι πλέον γεγονός. Σήμερα, η MERCEDES-BENZ διαθέτει μια ευρεία γκάμα αμιγώς ηλεκτροκίνητων μοντέλων, χάρη στη νέα μάρκα , που δημιουργήθηκε αποκλειστικά για να οδηγήσει το γερμανικό “αστέρι” στη νέα εποχή της ηλεκτροκίνησης. Ειδικότερα, η νέα γκάμα ηλεκτρικών μοντέλων περιλαμβάνει τα αμιγώς ηλεκτρικά SUV μοντέλα, την EQA,την ΕQB και την EQC, ενώ, η γκάμα συμπληρώθηκε πρόσφατα από την κορυφαία ηλεκτροκίνητη λιμουζίνα EQS.\nΜια λιμουζίνα στην πρίζα!\nΗ νέα EQS είναι η ναυαρχίδα των ηλεκτρικών της Mercedes, που προσφέρεται ήδη στην ελληνική αγορά, με την παράσταση στην γερμανική λιμουζίνα να κλέβει η τεχνολογική του αρτιότητα και η πολυτέλεια υψηλών προδιαγραφών. Η Mercedes EQS βασίζεται πάνω στη νέα ηλεκτρική πλατφόρμα της εταιρείας για τα μεγάλα της μοντέλα.. Με μήκος 5,21 μέτρα και ένα τεράστιο μεταξόνιο 3,2 μέτρων, το νέο μοντέλο υπόσχεται απαράμιλλη άνεση, και τεχνολογική υπεροχή που αγγίζει το όριο της τελειότητας! Η νέα EQS πατάει σε μια πλατφόρμα που είναι φτιαγμένη για αμιγώς για ηλεκτρικά οχήματα. Επίσης, το νέο γερμανικό μοντέλο ανεβάζει πολύ ψηλά τον πήχη στον τομέα της αυτονομίας που σύμφωνα με την Mercedes-Benz αγγίζει τα 770 χλμ -, σύμφωνα με το WLTP).\nΜεταξύ των νέων τεχνολογιών που ξεχωρίζουν στη νέα Mercedes EQS είναι οι αυτόματες πόρτες , που ουσιαστικά μόλις οδηγός πλησιάσει τα χερούλια τους εκτείνονται και τότε οι πόρτες ανοίγουν μόνες τους! Επίσης, υπάρχει και η δυνατότητα φωνητικής εντολής για το άνοιγμα στις πίσω πόρτες από τον οδηγό. Στο εσωτερικό της νέας EQS κυριαρχούν δύο λέξεις, πολυτέλεια και τεχνολογία. Το τεχνολογικό “οπλοστάσιο” του μοντέλου, που συνδυάζει τρεις οθόνες σε μια , την υπερ-οθόνη OLED ,υψηλής ευκρίνειας 56 ιντσών, μήκους 141 εκατοστών που μεταξύ άλλων, διαθέτει και τεχνητή νοημοσύνη! Ουσιαστικά, η νέα EQS μαθαίνει και εκτελεί τις επιθυμίες του οδηγού του! Μια μεγάλη λίστα από ηλεκτρονικά πλεονεκτήματα κυριαρχούν στο νέο μοντέλο. Ξεχωρίζει το σύστημα ελέγχου ποιότητας αέρα Energizing Air Control Plus που θέτει υψηλά στάνταρ στον αέρα της καμπίνας με φίλτρα και αισθητήρες, το σύστημα Energizing Comfort με αναζωογονητικούς ήχους και εικόνες, το surround ηχοσύστημα της Burmester με δύο διαφορετικά ηχοτόπια την ώρα που ο οδηγός μπορεί να κινείται άνετα, με βοηθό την στάνταρ τετραδιεύθυνση .\nΗ νέα EQS είναι διαθέσιμη σε δύο εκδόσεις. Πιο συγκεκριμένα, η πρώτη από αυτές θα είναι η EQS 450+, η οποία θα παίρνει κίνηση από έναν ηλεκτροκινητήρα τοποθετημένο στον πίσω άξονα – η δεύτερη είναι η EQS 580 4Matic, η οποία θα διαθέτει έναν επιπλέον που βρίσκει θέση στον εμπρός άξονα. Στην πρώτη περίπτωση η μέγιστη ισχύς φτάνει στους 333 ίππους και στη δεύτερη στους 524 ίππους – οι αντίστοιχες τιμές της μέγιστης ροπής είναι 568 και 855 Nm, ενώ και στις δύο περιπτώσεις η τελική ταχύτητα περιορίζεται στα 210 χλμ./ώρα. Όλα τα μοντέλα EQS διαθέτουν ένα νέο ηλεκτρικό σύστημα μετάδοσης (eATS) στον πίσω άξονα, ενώ οι τετρακίνητες εκδόσεις 4MATIC+ θα εξοπλίζονται με δύο σύγχρονους ηλεκτροκινητήρες, έναν στον εμπρός και έναν στον πίσω άξονα. Επιπλέον, η EQS σηματοδοτεί την έναρξη μιας νέας γενιάς μπαταριών με σημαντικά υψηλότερη ενεργειακή πυκνότητα. Η μεγαλύτερη από τις δύο μπαταρίες είναι ισχύος 107,8 kWh, δηλαδή περίπου 26% ισχυρότερη από αυτήν της EQC.\nΓια την ελληνική αγορά, η τιμή της EQS 450+ τοποθετείται στα 141.750 ευρώ και της κορυφαίας EQS 580 4ΜΑΤΙC στα 163.250 ευρώ.\nΠρόγραμμα Drive Green Welcome\nΗ Mercedes ως ηγέτης στην ηλεκτροκίνηση, ενισχύει την υποστήριξη του πελάτη ενός καινούργιου ηλεκτρικού μοντέλου μέσω των καινοτόμων υπηρεσιών, αποκλειστικά για τα ηλεκτρικά της μοντέλα. Ειδικότερα, το Drive Green Welcome, που προσφέρεται σε συνεργασία με τον πάροχο ηλεκτρισμού Elpedison, παρέχει στον κάτοχο ενός ηλεκτρικού αυτοκινήτου της Mercedes - Benz μια σειρά σημαντικών προνομίων με μεγάλο οικονομικό όφελος. Περιλαμβάνει την επιδότηση 1.500 ευρώ για την αγορά ενός Wallbox ενώ με το πρόγραμμα Drive Green Electricity, εξασφαλίζει δωρεάν kWh για τη φόρτιση του ηλεκτρικού ή plug-in υβριδικού οχήματός, στο σπίτι.\nΕπίσης, μέσω του δικτύου Mercedes me Charge παρέχεται για κάθε αμιγώς ηλεκτρικό αυτοκίνητο πρόσβαση για χρήση σε δημόσιους σταθμούς φόρτισης, αρκεί ο ιδιοκτήτης του ηλεκτρικού μοντέλου να ενεργοποιήσει την ψηφιακή υπηρεσία μέσω του Mercedes me Portal, που του παρέχει εύκολη και οικονομική φόρτιση, με ενιαίες και σταθερές χρεώσεις. Στο δίκτυο δημόσιας φόρτισης του Mercedes me Charge συμπεριλαμβάνονται 79 σταθμοί φόρτισης στην Ελλάδα και περισσότεροι από 175.000 σταθμούς σε όλη την Ευρώπη.


Πίτσα σε μπουκίτσες! Μοναδική ιδέα για πάρτυ - μπουφέ - Συνταγή από myTaste\nΙδανική συνταγή για παιδικό πάρτυ ή απλά για να προσφέρεται την πίτσασε διαφορετική εκδοχή. Αν δεν θέλετε να αγοράσετε κουπ -πατ για τα κωνικά αυτά κύπελλα μπορείτε να φτιάξετε τα δικά σας\nΤο ανοίγουμε με τα χέρια μας για να ακουμπήσειγύρω-γύρω στα τοιχώματα του κουτιού και του βάζουμε συρραπτικό στην επάνω πλευρά, για να το σταθεροποιήσουμε\n- Είναι η μόνη περίπτωση που δεν μπορείτε να αντικαταστήσετε το βούτυρο με μαργαρίνη – το βούτυρο κάνει όλη τη διαφορά\naouts-pins. Το τρίπτυχο της σωστής διατροφής για τον θυρεοειδή και γενικά για τις αυτοάνοσες ασθένειες\nΔιαλύστε τη μαγιά σε λίγο νερό και ρίξε το όλο μαζί στο αλεύρι. Ανακατέψτε για μερικά λεπτά, μέχρι η ζύμη αρχίζει να\nτην ζύμη σε μια ελαφρώς αλευρωμένη επιφάνεια και ζυμώνουμε μέχρι να έχουμε μια μαλακή, ελαστική ζύμη -\nΤις οδηγίες βήμα-βήμα κai την συνταγή τα βρήκαμε εδώ σε αυτήν την σελίδα ricosinazucar. προετοιμάσει μια ζύμη ψωμιού\nΤοποθετείστε στο ψυγείο για λίγο. πηγή συνταγής απο εδώ the-cookie-fairy. 250 γρ μασκαρπονε σε θερμοκρασία δωματίου. 250 γρ μασκαρπονε σε θερμοκρασία δωματίου\nτο αυγό και την φρυγανιά σε ένα μπολ. Λάδι για τη σχάρα ή για τον φούρνο. Χωρίζουμε τη ζύμη σε οκτώ τμήματα\nκαι τρυπήστε την επιφάνεια της πίτας σε διάφορα σημεία για να φεύγει. Αφήνουμε να κρυώσει. και το γάλα και αφήνουμε για λίγο να βράσουν όλα μαζί\nΛαδώνουμε μίνι muffin φόρμες και σε ένα. Ψήστε για12-15 λεπτά. Ψήνεται ακριβώς για 12 λεπτά και βγαίνουν. 1-2 κουταλιές της σούπας γάλα. 1-2 κουταλιές της σούπας γάλα\nγρ που την κόβετε εσείς. για να μην ανοίξουν. με το κέτσαπ και βάλτε από λίγο σε κάθε σφολιατίνι. Στρώστε λαδόκολλα σε ταψί και βάλτε τα λουκανοπιτάκια


Για πολλά ανοικτά θέματα κληθήκατε να βρείτε τρόπους χειρισμού τον τελευταίο καιρό, αγαπητοί Κριοί… Ίσως ο όγκος τους να είναι ο λόγος που κάποια σας φαντάζουν ακόμη δυσεπίλυτα! Τα άστρα καθησυχάζουν την πίεσή σας, διευκρινίζοντας ότι δεν είστε υποχρεωμένοι να τα λύσετε όλα ταυτόχρονα. Αρχίστε να τα μελετάτε με σύνεση, για να διασφαλίσετε τα όρια των αντοχών σας. Να κάνετε ένα βήμα τη φορά, με στρατηγική και αντικειμενική προσέγγιση των στόχων σας!\nΑισιόδοξος άνεμος πνέει στη δική σας ατμόσφαιρα, αγαπητοί Ταύροι! Πλέον θα νιώσετε ότι μπορείτε να χειριστείτε όποιο πρόβλημα ή δυσχέρεια προκύψει στην πορεία σας. Με επιμονή και προσήλωση, θα ολοκληρώσετε πολλές από τις υποχρεώσεις και τις εκκρεμότητές σας. Έχετε τα φόντα να πετύχετε ό,τι κι αν βάλετε στο μυαλό σας!\nΑναθαρρήστε, αγαπητοί Δίδυμοι! Μπαίνετε σε μια περίοδο που οι ευχάριστες εκπλήξεις θα διαδέχονται η μία την άλλη. Το αποτέλεσμα θα είναι να συνειδητοποιήσετε ότι πολλά θέματα είναι τελικά πιο αίσια απ’ όσο νομίζατε. Αξιοποιήστε το θετικό κλίμα για να βάλετε σε σειρά τις υποχρεώσεις σας, με ψυχραιμία και χωρίς να πιέζεστε. Μπορείτε να χαράξετε μια αποδοτική διαδρομή, ώστε να κλείσετε κάθε εκκρεμότητα του παρελθόντος και να σημειώσετε πρόοδο. Αν κάνετε όλες τις απαραίτητες κινήσεις, θα δείτε να υλοποιούνται σύντομα όλοι οι στόχοι σας!\nΚάπως μπερδεμένα είναι τα συναισθήματά σας, αγαπητοί Καρκίνοι. Φαίνεται ότι γύρω σας επικρατούν ταυτόχρονα θετικές και αρνητικές πλανητικές ενέργειες, που σας κάνουν νευρικούς και αρνητικούς. Το σημαντικό υπό τις συγκυρίες, είναι να μην αφήσετε να σας καταβάλει αυτή η ατμόσφαιρα. Είναι στο χέρι σας να τη στρέψετε προς όφελός σας, να κάνετε κινήσεις που θα σας διασφαλίσουν ένα επιτυχημένο μέλλον. Όλα εξαρτώνται από το πώς νιώθετε και πόσο πρόθυμοι είστε να κάνετε αυτή την προσπάθεια!\nΣας προβληματίζει το μέλλον, αγαπητοί Λέοντες; Ακόμα κι αν κάποια πράγματα δεν κυλούν όπως θα θέλατε, μην σπαταλάτε την ενέργειά σας ανησυχώντας. Το πιο συνετό είναι να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας, ώστε να προσαρμοστείτε γρήγορα στο νέο περιβάλλον που διαμορφώνεται γύρω σας. Η ελαστικότητά σας και η ετοιμότητα να επιλύετε τα προβλήματα, θα σας βγάλουν από αυτή τη δυσχέρεια. Διαθέτετε την απαραίτητη αντοχή για να τα βάλετε όλα στη θέση που επιθυμείτε!\nΠροκύπτουν κάποιες δυσχέρειες στο χειρισμό των καθημερινών σας θεμάτων τον τελευταίο καιρό, αγαπητοί Παρθένοι. Το αποτέλεσμα είναι να μην κυλούν όλα όπως τα έχετε σχεδιάσει. Αυτό που σας χρειάζεται, είναι να οπλιστείτε με υπομονή και οργανωτική διάθεση. Έτσι θα αποφύγετε καταστάσεις και άτομα που σας βγάζουν εκτός πορείας. Μπαίνετε σε μια περίοδο με έντονη δραστηριότητα, που θα σας φέρει ευκαιρίες να βελτιώσετε τη ζωή σας!\nΠροετοιμαστείτε να χειριστείτε αρκετές προβληματικές καταστάσεις αυτή την περίοδο, αγαπητοί Ζυγοί. Πρέπει να αντιμετωπίσετε με υπομονή τις προκλήσεις, που προέρχονται από άτομα και καταστάσεις της καθημερινότητάς σας. Επιλέξτε να επιλύετε κάθε θέμα όταν προκύπτει, για να μην καταναλώσετε περισσότερο χρόνο και ενέργεια απ’ όσο χρειάζεται. Αν θέσετε τις απαραίτητες προτεραιότητες, είναι βέβαιο ότι εσείς θα βγείτε νικητές!\nΌσο κι αν προσπαθείτε να βάλετε σε σειρά τα θέματά σας, ο όγκος τους σας δυσκολεύει, αγαπητοί Σκορπιοί! Είναι φυσικό να εκνευρίζεστε ή να απογοητεύεστε, αλλά δεν πρέπει να εμμένετε σε αυτή την αρνητική οπτική. Το καλύτερο για εσάς, είναι να εστιάζετε σε ένα πρόβλημα την κάθε φορά. Μπορείτε ακόμη να κάνετε διορθωτικές κινήσεις, ώστε να οργανώσετε την προσωπική αλλά και την επαγγελματική σας ζωή. Κυρίως, δεν θα σας ωφελεί να ξεσπάτε με ένταση στους ανθρώπους που σας αγαπούν!\nΟι διαπροσωπικές σας σχέσεις αποκτούν πιο θετικές προοπτικές, αγαπητοί Τοξότες! Η συζήτηση με τους δικούς σας ανθρώπους μπορεί να επιλύσει πολλά προβλήματα, αν ακούσετε και τη δική τους πλευρά. Μην αφήνετε τον χρόνο να κυλά χωρίς να διεκπεραιώνετε τις υποχρεώσεις σας. Όσο πιο καλά οργανώνεστε, τόσο πιο εύκολα θα τηρείτε το πρόγραμμά σας – και αυτό είναι καίριο για την μελλοντική σας εξέλιξη!\nΠαραμείνετε δραστήριοι και αποφασιστικοί, αγαπητοί Αιγόκεροι! Έχετε χαράξει μια καλή πορεία για τη ζωή σας, γι’ αυτό κάθε κίνηση επιφέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Αυτό πρέπει να επικρατεί στη σκέψη σας, χωρίς να λαμβάνετε υπόψιν σας τα σχόλια ή τον αρνητισμό κάποιων ανθρώπων. Τίποτα δεν θα καταφέρει να σας βγάλει από την πορεία σας, αν έχετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και παραμείνετε προσηλωμένοι στους στόχους σας και μόνο!\nΘαυμάσια νέα έρχονται προς το μέρος σας, αγαπητοί Υδροχόοι! Όσα θα αρχίσουν να προκύψουν στο εξής, θα βελτιώσουν κατά πολύ τη διάθεσή σας. Επίσης, θα σας αποδείξουν πόσο αποδίδει η επιμονή και η υπομονή σας. Είναι γεγονός ότι έχετε αντέξει πολλές αντιξοότητες, ακόμα κι όταν πολλοί σας συμβούλευαν να τα παρατήσετε. Αλλά τώρα θα συνειδητοποιήσουν πόσο άδικο είχαν!\nΗ ατμόσφαιρα ευνοεί όσα θέλετε να συζητήσετε με τους δικούς σας ανθρώπους, αγαπητοί Ιχθύες! Αυτή η ειλικρινής επαφή μαζί τους θα βοηθήσει να βελτιωθεί κατά πολύ η διάθεσή σας αλλά και η οπτική σας για τα πράγματα. Η ισορροπία είναι καίριος παράγοντας για να σημειώσετε την επιθυμητή πρόοδο. Ο δυναμισμός και η αποφασιστικότητά σας τονώνονται… Και όσο κλείνετε εκκρεμότητες, τόσο πιο ευτυχισμένοι θα νιώθετε!\nPrevious Δείτε 11 μυστήρια πράγματα που συμβαίνουν στον ύπνο μας\nNext 19 Ιανουαρίου: Όσιος Μακάριος ο Αιγύπτιος, ο ακατάβλητος ασκητής


Κοκκίνησε η Αττική – Σε νέα σύσκεψη την Παρασκευή οι αποφάσεις για σχολεία – λιανεμπόριο και απαγόρευση κυκλοφορίας – Komotini24\n28 Ιανουαρίου 2021 23:21\nΜετά από δυόμιση ώρες η Επιτροπή των Επιδημιολόγων του Υπουργείου Υγείας κατέληξε στην αναβάθμιση του επιδημιολογικού κινδύνου στην Αττική στο “κόκκινο”, ενώ σε νέα συνεδρίαση αύριο θα εξειδικευτούν τα μέτρα που θα ισχύσουν.\nΚοκκίνησε η Αττική, καθώς τα διαρκώς αυξανόμενα κρούσματα -όχι μόνο στη Δυτική Αττική αλλά σε ολόκληρο το λεκανοπέδιο- με την ταυτόχρονη παρουσία του μεταλλαγμένου στελέχους της Μεγάλης Βρετανίας, έθεσαν σε κατάσταση συναγερμού την πρωτεύουσα.\nΤο κέντρο της Αθήνας, η δυτική Αττική και τα βόρεια και νότια προάστια είναι οι περιοχές με τα περισσότερα κρούσματα, αλλά και με διαρκώς αυξανόμενο επιδημιολογικό φορτίο. Είναι χαρακτηριστικό ότι από τα 716 νέα κρούσματα που εντοπίστηκαν σήμερα στο σύνολο της χώρας, τα 313 εντοπίστηκαν στην Αττική.\nΣύμφωνα με τους ειδικούς, ο κίνδυνος να αρχίσει και πάλι το ΕΣΥ στην Αττική να υφίσταται μεγάλη επιβάρυνση είναι υπαρκτός. Η κατάρρευσή του μπορεί να επηρεάσει ολόκληρη τη χώρα. Έτσι η λήψη μέτρων κρίθηκε αναπόφευκτη.\nΣε νέα τηλεδιάσκεψη το πρωί, η ολομέλεια της Επιτροπής των Εμπειρογνωμόνων θα εξειδικεύσει τα μέτρα για την Αττική για να αποφασιστεί τι θα γίνει με το λιανεμπόριο, τα σχολεία, αλλά και με την απαγόρευση της κυκλοφορίας.\nΌλα τα μέτρα είναι στο τραπέζι. Δεν αποκλείεται, δηλαδή, η εφαρμογή της απαγόρευσης της κυκλοφορίας από τις 6.00 μμ, το κλείσιμο του λιανεμπορίου και η επιστροφή του click away, αλλά και να μην ανοίξουν τελικά τα σχολεία της δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης την ερχόμενη Δευτέρα. Για τα σχολεία συγκεκριμένα, θα συζητηθούν εναλλακτικά σενάρια, όπως η επιστροφή στα θρανία μόνο για τους μαθητές του Γυμνασίου, ή ακόμα και μόνο της Γ’ Λυκείου.\n716 νέα κρούσματα, 268 νοσηλεύονται διασωληνωμένοι, 18 θάνατοι


Ανδρέας Πανταζόπουλος: Κοινωνία της γνώσης\nΑνδρέας Πανταζόπουλος, Ελευθεροτυπία, 21/02/2009\nΗ γαλλική ακαδημαϊκή κοινότητα συγκλονίζεται αυτό τον καιρό από ένα μαζικό κίνημα των πανεπιστημιακών κατά της «αξιολόγησής» τους. Το προς ψήφιση νομοσχέδιο, ενώ θεσπίζει, μεταξύ άλλων, την ανά τετραετία «κρίση» των πανεπιστημιακών από συναδέλφους τους του ίδιου γνωστικού αντικειμένου, δίνει τη δυνατότητα στους προέδρους των πανεπιστημίων να αποφασίζουν αυτοί, υπό καθεστώς πλήρους αυτονομίας και ανεξάρητα από την τελικά «συμβουλευτική» γνώμη της κρίσης των ειδικών, για την τύχη των κρινομένων. Οι ίδιοι πρόεδροι θα μπορούν να αποφασίζουν για το ωράριο εργασίας των πανεπιστημιακών, για τις εργασίες που τους ανατίθενται εντός του πανεπιστημίου κ.λπ. Τελευταίο, αλλά όχι λιγότερο σημαντικό: η πανεπιστημιακή ερευνητική δραστηριότητα θα πρέπει να είναι ολοκληρωτικά στραμμένη στην αγορά, τα κριτήρια αξιολόγησης του κάθε πανεπιστημίου συσχετίζονται άμεσα με την παραγωγή μιας ωφέλιμης αγοραίας γνώσης.\nΓια τον Γκοσέ, το σημερινό πανεπιστήμιο τείνει να μετασχηματιστεί σε οικονομικό θεσμό μέσα από τη δυναμική είσοδο της οικονομίας. Οι νεοφιλελεύθερες ελίτ θέλουν να το καταστήσουν υπερ-ανταγωνιστικό και υπερ-ελιτίστικο, συσχετίζοντάς το, με άλλοθι το απατηλό πρόσημο της «κοινωνίας της γνώσης», με μια «παγκόσμια αγορά της γνώσης». Στο πλαίσιο αυτό, οι πολιτικές ελίτ αναμένουν από την επιστημονική έρευνα και την «καινοτομία» οικονομικά κέρδη. Η καινοτομία όμως, θα θυμίσει ο Γκοσέ, δεν διατάσσεται, δεν έρχεται από εκεί που την περιμένουμε, γι’ αυτό και «δεν καθοδηγείται».