Η σωστή φυσική θεραπεία για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα - Μασάζ June\nΘεραπευτικές ασκήσεις και ασκήσεις αρθρίτιδας στις αρθρώσεις\nΗ αρθρίτιδα είναι μια φλεγμονώδης διαδικασία στις αρθρώσεις. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ασθένεια είναι χρόνια. Η άσκηση ιατρικής γυμναστικής συνιστάται σε περιόδους ύφεσης. Συνήθως, οι ασκήσεις άσκησης ασκούνται σε ελαφρύτερες συνθήκες: σε πρηνή θέση, κάθισμα κ.λπ. Είναι πολύ καλό για ασθένειες των αρθρώσεων να ασκούν ασκήσεις στο νερό κατά την επίσκεψη στην πισίνα.\nΤα οφέλη από τις θεραπευτικές ασκήσεις για την αρθρίτιδα:\nΜακροπρόθεσμη μείωση του πόνου.\nΑποκατάσταση του ιστού των οστών και του χόνδρου.\nΕνίσχυση των μυών. Όταν εξασθενίζουν η διαδικασία της παραμόρφωσης των αρθρώσεων επιταχύνεται σημαντικά.\nΗ αρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει διαφορετικές αρθρώσεις, έτσι για κάθε ένα από αυτά υπάρχει ξεχωριστό σύνολο ασκήσεων.\nΓυμναστική για αρθρίτιδα γόνατος\nΤεντώστε τα χέρια και τα πόδια, τραβώντας την σπονδυλική στήλη. εισπνεύοντας, καθώς εκπνέετε, τραβάτε τις κάλτσες σας προς εσάς και τα τακούνια προς τα εμπρός, πιέζοντας τα πόδια σας. Μπορείτε να κάνετε την άσκηση εναλλάξ με κάθε πόδι, παραμένοντας στο ακραίο σημείο για 10 δευτερόλεπτα. Συμπερασματικά, εκτελέστε μια κυκλική περιστροφή των ποδιών.\nΕναλλακτικά λυγίστε τα πόδια στα γόνατα, φτάνοντας μέχρι τους γλουτούς με τα τακούνια και ολισθαίνοντας τα πόδια κατά μήκος του δαπέδου.\nΕναλλακτικά αργά βάλτε στην άκρη το πρώτο, τότε το άλλο πόδι.\nΕναλλακτικά, σηκώστε τα πόδια σας περίπου 20 cm πάνω από το πάτωμα.\nΛυγίστε τα πόδια σας, βάλτε τα πόδια σας στο πάτωμα. 1 - ισιώστε το δεξί πόδι και βάλτε το στο πάτωμα. 2 - Ανασηκώστε αργά μέχρι περίπου 45 μοίρες. 3 - χαμηλώστε το πόδι στο πάτωμα. 4 - κάμψη στη θέση εκκίνησης. Επαναλάβετε με το αριστερό σας πόδι.\nΣηκώστε το δεξιό δεξί πόδι και εισπνεύστε για να τραβήξετε προς τα εμπρός το δάκτυλο του ποδιού και στην εκπνοή - φτέρνα. Επαναλάβετε με το αριστερό σας πόδι.\nΛυγίστε το πόδι στο γόνατο και σφίξτε το στο στήθος, κρατήστε το σε αυτή τη θέση για 3-5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε με το άλλο πόδι.\nΑνυψώστε τα λυγισμένα πόδια, τραβώντας τα γόνατα στο στομάχι, κατόπιν τα ισιώσετε, κρατάτε τα χέρια τους, λυγίστε ξανά και στη συνέχεια τοποθετήστε το στο πάτωμα.\nΛυγίστε τα πόδια, τα πόδια σταθεί στο πάτωμα. Βάλτε τα γόνατά σας στις πλευρές, προσπαθώντας να τα φέρετε όσο πιο κοντά γίνεται στο πάτωμα, ενώ τα πόδια σας πιέζονται μεταξύ τους.\n"Ποδήλατο". Εναλλακτικά, λυγίστε και ξεμπλοκάρετε τα ανυψωμένα πόδια στα γόνατα, μιμούμενοι ποδηλασία. Μπορείτε να εκτελέσετε αυτό το άθλημα ξεχωριστά με κάθε πόδι, το δεύτερο πόδι αυτή τη στιγμή βρίσκεται ελεύθερα στο πάτωμα.\nΑρχική θέση - κάθεται σε μια καρέκλα\nΠεριστρέψτε το εμπρός και πίσω, πρώτα με το δεξιό σας πόδι, στη συνέχεια με το αριστερό σας.\nΣηκώστε το ένα πόδι στο πάτωμα παράλληλα και κρατήστε το για 4-5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε με το άλλο πόδι.\nΑρχική θέση - που βρίσκεται στο στομάχι του.\nΛυγίστε το ένα πόδι σε μια σωστή γωνία και κάνετε την κυκλική περιστροφή της γνάθου στη μία και την άλλη πλευρά. Επαναλάβετε με το άλλο πόδι.\nΛυγίστε ένα πόδι και σιγά-σιγά σφίξτε το τακούνι στον γλουτό, βοηθώντας τον εαυτό του με τα χέρια του.\nΟι ασκήσεις πρέπει να γίνονται προσεκτικά, με αργό ρυθμό, με έμφαση στην επέκταση και την αύξηση της κινητικότητας των γόνατων. Ο βέλτιστος αριθμός επαναλήψεων κάθε άσκησης είναι 15-20. Αυξήστε το φορτίο σταδιακά.\nΣτην αρθρίτιδα των γόνατων, οποιεσδήποτε οξείες και γρήγορες κινήσεις αντενδείκνυνται: τρέξιμο, άλμα (συμπεριλαμβανομένου του σχοινιού άλματος), αερόμπικ.\nΓυμναστική για αρθρίτιδα της αρθρικής άρθρωσης\nΌπλα κατά μήκος του σώματος. Σηκώστε τα χέρια σας ευθεία προς τα πάνω και προς τα κάτω.\nΛυγίστε τα χέρια σας και βάλτε τα χέρια σας στους ώμους σας. Μετά την εκπνοή, απλώστε τα χέρια σας στο πλάι, βάλτε τους αγκώνες σας στο πάτωμα, στην εισπνοή για να συγκεντρωθείτε, ενώνοντας μπροστά σας.\nΚάνοντας τα χέρια στους ώμους, κάνετε κυκλικές περιστροφές με τους αγκώνες, πρώτα σε ένα, στη συνέχεια προς την άλλη κατεύθυνση, η αναπνοή είναι ελεύθερη.\nΆσκηση "Βιβλίο". Διαλύστε ίσια χέρια στο πλάι. Περιστρέφοντας το σώμα προς τα αριστερά, με την εκπνοή, βάλτε το δεξί σας χέρι στα αριστερά σας. Στην εισπνοή, επιστρέψτε το στο SP Επαναλάβετε προς τα δεξιά με το αριστερό σας χέρι.\nΣηκώστε το ένα χέρι και κάντε την κυκλική κίνηση. Επαναλάβετε με το άλλο χέρι.\nΧαμηλώστε τα χέρια κατά μήκος του κύτους. Αυξήστε και χαμηλώστε τους ώμους με μέτριο ρυθμό.\nΧέρια κάτω από το σώμα. 1 - σηκώστε τους ώμους. 2 - να τα πάρει πίσω. 3 - κάτω κάτω, 4 - επιστροφή στην αρχική θέση. Επαναλάβετε προς μια άλλη κατεύθυνση: προς τα επάνω - προς τα εμπρός - προς τα κάτω.\nΒάλτε τα χέρια σας στους ώμους σας, πιέστε τους αγκώνες σας στο σώμα σας. Εναλλακτικά σπρώξτε τους αγκώνες σας μπροστά σας, ανεβάζοντάς τους στο υψηλότερο δυνατό ύψος.\nΑρχική θέση - στάση.\nΒάλτε το αριστερό χέρι στον δεξιό ώμο και δεξιά - στα αριστερά (αγκαλιάστε τους ώμους σας). Σηκώστε τους αγκώνες σας όσο πιο ψηλά γίνεται και κρατήστε τους σε αυτή τη θέση για 8 μετρήσεις.\nΒάλτε το αριστερό σας χέρι στον δεξιό σας ώμο, κρατήστε τον αριστερό αγκώνα με το δεξί σας χέρι και, πιέζοντας απαλά, τραβήξτε το αριστερό σας χέρι προς το μέρος σας. Επαναλάβετε με το δεξί χέρι.\nΒάλτε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας, λυγίστε τα στους αγκώνες σας και προσπαθήστε να κολλήσετε τον αριστερό αγκώνα σας με το δεξί σας χέρι και το δεξιό σας αγκώνα με το αριστερό σας. Επαναλάβετε, αλλάζοντας τη θέση των χεριών (αν το δικαίωμα ήταν στην κορυφή, τώρα θα είναι στο κάτω μέρος).\nΒάλτε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας και βάλτε τα χέρια σας μαζί σε μια κλειδαριά. Προσπαθήστε να ισιώσετε τα χέρια σας και να ενώσετε τους αγκώνες σας ο ένας στον άλλο.\nΕπαναλάβετε κάθε άσκηση 5-8 φορές.\nΓυμναστική για αρθρίτιδα των δακτύλων\nΚάθε άσκηση επαναλαμβάνεται τουλάχιστον 10 φορές.\nΡυθμίστε τα χέρια σε ρυθμούς με γροθιές και αποκρυπτογραφείτε, αυξάνοντας σταδιακά το ρυθμό.\nΜεγιστοποιήστε τα δάκτυλά σας προς τα πλάγια και στη συνέχεια να τα ενώσετε.\nΗ άκρη του αντίχειρα σας εναλλάξ αγγίζει τις άκρες όλων των άλλων δακτύλων.\nΤοποθετήστε τις παλάμες σας στο τραπέζι και αργά εναλλάξ να σηκώσετε και να κατεβάσετε κάθε δάκτυλο.\nΠαλάμες στο τραπέζι, σηκώστε το ένα δάχτυλο και κάντε κυκλικές κινήσεις προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Επαναλάβετε για κάθε δάκτυλο.\nΒάλτε τον βραχίονα όρθιο, αγκώνα στο τραπέζι, τα δάχτυλα ισιώνονται. Λυγίστε και μεγιστοποιήστε τα δάχτυλα κάνοντας μια κίνηση της βούρτσας από τη μία πλευρά στην άλλη.\nΗ θέση εκκίνησης είναι η ίδια. Εναλλακτικά λυγίστε και ξεμπλοκάρετε κάθε δάκτυλο, πιέζοντας ελαφρά τον αγκώνα στο τραπέζι.\nΠάρτε μια μπάλα τένις στο χέρι σας και συμπιέστε απαλά και ξεμπλοκάρετε.\nΣυνιστάται επίσης να μειωθεί το φορτίο στα μαξιλάρια, εάν υπάρχει, καθώς και να παρακολουθείται η σωστή θέση της βούρτσας κατά τη διάρκεια του ύπνου.\nΕκτός από τις δυνατότητες θεραπευτικής γυμναστικής για αρθρίτιδα, μπορείτε να μάθετε από το παρακάτω βίντεο:\nΑσκήσεις για τη θεραπεία της αρθρίτιδας\nΦλεγμονή της αρθρικής άρθρωσης\nΟ ρόλος της άρθρωσης ώμων είναι να εξασφαλιστεί η ακεραιότητα της ζώνης ώμου λόγω της ισχυρής σύζευξης με τα οστά των ώμων, των θωρακικών και των ωμοπλάτων. Οι τένοντες και οι σύνδεσμοι των γύρω μυών εργάζονται υπό φορτίο σε οποιοδήποτε μέρος του βραχίονα. Είναι αρκετά φορτωμένα όταν παίζουν το πιάνο, ενώ εργάζονται σε ένα πληκτρολόγιο του υπολογιστή.\nΗ φλεγμονή του αρθρικού συνδέσμου προκαλεί σοβαρό τοπικό πόνο, περιορίζει την κίνηση και η κατάλληλη αναπνοή μερικές φορές διαταράσσεται λόγω της αιχμηρής πληγής κατά την εισπνοή. Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία των παραπομπών στα κέντρα έκτακτης ανάγκης, συχνότερα τα άτομα που έχουν υποστεί τραυματισμούς, άνδρες και γυναίκες μετά την ηλικία των 50 ετών, πάσχουν από αρθρίτιδα.\nΤο άνω άκρο της κεφαλής του βραχίονα έχει σφαιρικό σχήμα. Εισάγεται στην αρθρική κοιλότητα της ωμοπλάτης. Το βάθος βαθαίνει και "ταιριάζει" σε σχήμα λόγω της επιφάνειας του χόνδρου. Το στρώμα του χόνδρου τους μαλακώνει τα χτυπήματα και τους επιτρέπει να αντέχουν το φορτίο στα άνω άκρα.\nΗ άρθρωση αναφέρεται στις σφαιρικές, κυκλικές κινήσεις των βραχιόνων περιορίζονται μόνο από πάνω από την ακρωμιοειδή διαδικασία της ωμοπλάτης. Επομένως, όταν συσπειρώνεται και ανυψώνεται ο βραχίονας πάνω από το επίπεδο της κοιλότητας της άρθρωσης, η γωνία του οσφυϊκού οστού συνδέεται με την κίνηση. Πηγαίνει μπρος-πίσω.\nΗ άρθρωση καλύπτεται από μια πυκνή αρθρική σακούλα (κάψουλα). Η εσωτερική αρθρική μεμβράνη παράγει ένα υγρό για να τροφοδοτήσει επιφάνειες χόνδρου.\nΈνα σημαντικό χαρακτηριστικό είναι η πρακτική απουσία στον έσω ώμο των δικών του πυκνών συνδέσμων. Ενισχύεται από τους μυς της ζώνης ώμου και τη συσκευή συνδέσμων τους. Αυτό επιτρέπει την υψηλή κινητικότητα στην άρθρωση, αλλά, από την άλλη πλευρά, θέτει σε κίνδυνο τον τραυματισμό και προκαλεί εξάρσεις.\nΈνα άλλο χαρακτηριστικό είναι η παρουσία άλλης αρθρώσεως (ακρολοκλειδιού), που βρίσκεται πρόσθια. Μέσα από αυτό, η κλεψύδρα και το άνω στήθος συνδέονται με τις κινήσεις. Η ακρωμιακή διαδικασία και το τέλος του οσφυϊκού οστού καλύπτονται επίσης με υαλώδη χόνδρο. Η κίνηση εδώ είναι δυνατή μόνο με ένα ισχυρό χέρια που κουνάει.\nΗ αρθρίτιδα της αρθρικής άρθρωσης μπορεί να έχει διάφορες αιτίες. Συνεπώς, η θεραπεία πρέπει να συντονίζεται με τις επιπτώσεις των κύριων επιβλαβών παραγόντων.\nΗ ερεθισμός ή η πυώδης αρθρίτιδα προκαλείται από μόλυνση στο εσωτερικό του αρθρικού σάκου στο εξωτερικό με ανοικτή διεισδυτική πληγή ή με αίμα, ροή λεμφαδένων από υπάρχουσες χρόνιες εστίες (με λεμφαδενίτιδα, οστεομυελίτιδα του οστού). Τα πιο συχνά παθογόνα της διαδικασίας μόλυνσης είναι οι σταφυλόκοκκοι και οι στρεπτόκοκκοι, πνευμονόκοκκοι.\nΗ οστεοαρθρίτιδα είναι μια μορφή φλεγμονής που είναι μεταβατική στην οστεοαρθρίτιδα. Η φλεγμονή εμφανίζεται στο υπόβαθρο των εκφυλιστικών αλλαγών στους ιστούς των επιφανειών των οστών και του χόνδρου, στην απώλεια ελαστικότητας των τενόντων. Η καταστροφή είναι πιο χαρακτηριστική της ακρολοκλαγγικής άρθρωσης, συμβαίνει στα γηρατειά.\nΗ μετατραυματική αρθρίτιδα εμφανίζεται μετά από απεργίες, μώλωπες, ρήξη μυών και συνδέσμων, κατάγματα οστικών συστατικών. Ένας σημαντικός ρόλος διαδραματίζουν οι ρήξεις των μυών της ζώνης ώμου κατά τη διάρκεια των αθλητικών αγώνων, με μια απότομη ανύψωση του βάρους με ένα τράνταγμα. Το χρόνιο τραύμα της άρθρωσης είναι σημαντικό όταν εργαζόμαστε με δονητικά εργαλεία, με έμφαση στον ώμο (όπως έναν τράκτορα), στο στρατιωτικό προσωπικό ως αποτέλεσμα της ανάκρουσης του βαρελιού όπλου. Η ρήξη του συνδέσμου συνοδεύεται από εξάρσεις μεταξύ των επισκεπτών στα γυμναστήρια όταν προσπαθούν να κάνουν ασκήσεις από τη γιόγκα.\nΗ ρευματοειδής αρθρίτιδα επηρεάζει τους εφήβους και τους νέους. Η βάση της φλεγμονής είναι η ανοσολογική απόκριση στους ίδιους τους ιστούς της άρθρωσης (αρθρική μεμβράνη). Υπάρχουν πάντα συμμετρικές αλλαγές και στις δύο πλευρές. Ταυτόχρονα, επηρεάζονται οι μικρές αρθρώσεις των χεριών και της σπονδυλικής στήλης.\nΤα συμπτώματα της φλεγμονής της άρθρωσης του ώμου ποικίλλουν ανάλογα με τη συγκεκριμένη αιτία.\nΕάν οι δύο αρθρώσεις επηρεάζονται, η ασθένεια ονομάζεται πολυαρθρίτιδα.\nΣτο αρχικό στάδιο, ένα άτομο αισθάνεται πόνο στον ώμο από μπροστά ή πίσω, αδυναμία στο χέρι.\nΣτο μέλλον, ο πόνος γίνεται πολύ έντονος, δεν επιτρέπει να κινηθεί το χέρι του. Ο ώμος γίνεται ζεστός στην αφή, ενδεχομένως ερυθρότητα του δέρματος, πρήξιμο, πυρετός.\nΌταν η οστεοαρθρίτιδα εμφανίζει ένα αδύναμο κλικ στο εσωτερικό της άρθρωσης όταν προσπαθεί να μετακινήσει τον βραχίονα.\nΣυμπτώματα της πυρετώδους αρθρίτιδας\nΌταν η διαδικασία φρεσκάδας:\nη θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται σε μεγάλους αριθμούς.\nο ασθενής έχει ρίγη, εφίδρωση.\nσημάδια γενικής δηλητηρίασης (πονοκέφαλοι, αδυναμία) ·\nη πίεση στην περιοχή των αρθρώσεων και οι παθητικές κινήσεις είναι έντονα οδυνηρές.\nδιογκωμένη άρθρωση, ζεστό στην αφή.\nΗ πόνο όταν πιέζετε το μπροστινό τοίχωμα υποδεικνύει μια απομονωμένη βλάβη του αρθρωτοκλειδίου.\nΣημάδια της ρευματοειδούς αρθρίτιδας\nΗ ασθένεια είναι μια συστηματική ασθένεια, πολλοί αρθρώσεις επηρεάζονται και από τις δύο πλευρές. Η πιο έντονη παραμόρφωση των μετακαρπαροφαλαγγικών αρθρώσεων στα χέρια. Συνήθως φλεγμονώνονται πρώτα.\nΟ πόνος στους ώμους ξεκινά το πρωί, η ημέρα μειώνεται. Δεν μεταβάλλονται υπό φορτίο. Τελευταίο για χρόνια. Χαρακτηρίζεται από την πρωινή δυσκαμψία κατά τις κινήσεις σε όλο το σώμα.\nΕάν το γεγονός της ζημίας επιβεβαιωθεί, η εξέταση του ασθενούς αποκαλύπτει:\nμώλωπες ως συνέπεια τραυματισμού ·\nπαθολογική κινητικότητα στη στροφή.\nκοινή εκτόπιση σε σύγκριση με υγιή?\nο έντονος πόνος κατά την ψηλάφηση των μυών, υποδεικνύοντας τη ρήξη ή τη βλάβη στους τένοντες.\nΜε παραμορφωτική αρθρίτιδα\nΗ παραμόρφωση της αρθρίτιδας αρθρώσεως εκδηλώνεται με κλινικά συμπτώματα που αυξάνουν σταδιακά. Αυτό υποδηλώνει μια πρωταρχική αλλοίωση των επιφανειών του χόνδρου και η φλεγμονή των αρθρώσεων συνδέεται στο προχωρημένο στάδιο της νόσου:\nο μακροχρόνιος πόνος είναι μέτριας έντασης.\nΟι ασθενείς χρησιμοποιούν το χέρι που επηρεάζεται, δεν χάνουν την ικανότητά τους να εργάζονται.\nυποψία ύπαρξης βραδείας φλεγμονής εμφανίζεται παρουσία αλλαγμένης μορφής, "διόγκωση" των αρθρικών επιφανειών.\nσυχνές περιπτώσεις διαστρέμματος.\nΗ άρθρωση του ώμου είναι αρκετά μεγάλη. Είναι σαφώς ορατή στη μελέτη των ακτίνων Χ. Στην ακτινογραφία, ο γιατρός προσδιορίζει:\nο βαθμός καταστροφής των αρθρώσεων των οστών.\nτην παρουσία ή την απουσία ιστού χόνδρου,\nεξάρθρωση, κατάγματα των οστών.\nδιαλείμματα μεγάλων μυών.\nτην ποσότητα του υγρού στην κοιλότητα της άρθρωσης.\nΕάν είναι απαραίτητο, καταφεύγετε σε μελέτες υπερήχων, σάρωση μαγνητικού συντονισμού.\nΟι εξετάσεις αίματος μπορούν να βοηθήσουν στον προσδιορισμό του τύπου της φλεγμονής (μετατόπιση λευκοκυττάρων, τιμή ESR, παρουσία πρωτεΐνης c-reactive, αλλαγμένη σύνθεση σφαιρίνης, ρευματοειδής παράγοντας).\nΠνευματική αρθρίτιδα αντιμετωπίζεται μόνο στο νοσοκομείο. Απαιτεί υψηλές δόσεις αντιβιοτικών. Εάν είναι απαραίτητο, χορηγούνται ενδοοσμικά. Εάν χάσετε τη στιγμή της έναρξης της θεραπείας, η σηψαιμία είναι δυνατή με την εξάπλωση της φλεγμονής στον ιστό των οστών.\nΗ διάτρηση του συνδέσμου σάς επιτρέπει να αντλείτε το συσσωρευμένο πύελο, εισάγετε αντιφλεγμονώδη φάρμακα απευθείας στην κοιλότητα του αρθρικού σάκου. Ένας στενός επίδεσμος εφαρμόζεται στην άρθρωση για να εξασφαλιστεί πλήρης ξεκούραση.\nΗ χειρουργική θεραπεία συνίσταται στο άνοιγμα του αρθρικού σάκου, στην αφαίρεση του πύου με επακόλουθο πλύσιμο της άρθρωσης.\nΜε άλλες μορφές:\nτο φορτίο στον σύνδεσμο αποκλείεται εντελώς.\nγια τους σκοπούς της αναισθησίας, το Ketorol και το Mydocalm συνταγογραφούνται,\nγια την ανακούφιση της διαδικασίας φλεγμονής, χρησιμοποιούνται μη στεροειδείς παράγοντες σε δισκία, ενέσεις, αλοιφές (Meloxicam, Diklonat, Melbek, Nimesulid).\nγια την αποκατάσταση της υαλώδους επικάλυψης του χόνδρου, συνιστώνται καλά τα παρασκευάσματα της ομάδας χονδροπροστατευτικών.\nτα σύμπλοκα βιταμινών βοηθούν στην εξασφάλιση επούλωσης.\nγια επίμονο πόνο, προσφέρονται ενδοαρθρικές ενέσεις στεροειδών ορμονικών παραγόντων.\nΜετά την αφαίρεση του συνδρόμου του πόνου, ενδείκνυται η φυσικοθεραπεία:\nΤι πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε τις παροξύνσεις;\nΣτη ρευματοειδή αρθρίτιδα, ο γιατρός συνταγογραφεί μία δόση συντήρησης φαρμάκων για μεγάλο χρονικό διάστημα.\nΟι άνθρωποι που έχουν υποβληθεί σε άλλες μορφές πρέπει:\nΠαρακολουθήστε το φορτίο στις αρθρώσεις, ασκήσεις αντοχής σταματήματος.\nνα είστε προσεκτικοί της υποθερμίας και του τραυματισμού.\nνα κυριαρχήσετε τη μέθοδο αυτο-μασάζ και να την κρατάτε τακτικά.\nΑπορρίψτε τα πικάντικα και τηγανισμένα τρόφιμα από τα τρόφιμα, περιορίστε τα γλυκά (αυτό θα μειώσει την αλλεργιοποίηση του σώματος, θα επιτρέψει την παρακολούθηση του βάρους, και οι παχύσαρκοι άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς σε τραυματισμό εξαιτίας της αδεξιμότητάς τους).\nΔεν μπορείτε να απαλλαγείτε από την αρθρίτιδα της αρθρικής άρθρωσης με την παραδοσιακή ιατρική. Σε κάποιο στάδιο, προκαλούν ακόμη και βλάβη. Ως εκ τούτου, εάν υπάρχουν πόνους κατά τη διάρκεια κινήσεων και σε ηρεμία, είναι απαραίτητο να εμφανιστεί κάποιος ειδικός τραυμάτων.\nΜε την ψωρίαση, τους ρευματισμούς, τις λοιμώξεις των γεννητικών οργάνων, τον ερυθηματώδη λύκο, τον διαβήτη, την ουρική αρθρίτιδα, τη φυματίωση, υπάρχει υψηλός κίνδυνος ασθένειας. Επίσης, η αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις, καταστάσεις άγχους και ψυχολογική υπερτασίωση.\nΕκτός από τα φάρμακα, η ασθένεια πρέπει να αντιμετωπίζεται με τη βοήθεια ειδικών θεραπευτικών ασκήσεων. Αυτό γίνεται κάτω από την καθοδήγηση ενός γιατρού, κατά την περίοδο της ύφεσης, ενώ είναι σημαντικό να μην κάνετε κάποια προσπάθεια όταν κάνετε ασκήσεις.\nΗ ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια παθολογία που εμφανίζεται στον συνδετικό ιστό και χαρακτηρίζεται από μια συμμετρική αλλοίωση των αρθρώσεων. Η ασθένεια είναι ένα πραγματικό πρόβλημα της σύγχρονης ρευματολογίας, επομένως απαιτεί προσεκτική μελέτη προκειμένου να αναπτυχθεί μια παραγωγική προσέγγιση για τη θεραπεία της.\nΠροεπιλογικοί παράγοντες για την ανάπτυξη της νόσου\nΗ ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια χρόνια μολυσματική-φλεγμονώδης ασθένεια στην οποία επηρεάζονται οι περιφερειακές μικρές αρθρώσεις. Με την ανάπτυξη αυτής της νόσου, ο συνδετικός ιστός καταστρέφεται και εμφανίζεται μια πλήρης ακινησία της άρθρωσης. Αυτό το είδος αρθρίτιδας θεωρείται από τους γιατρούς ως αυτοάνοση ασθένεια, κατά την οποία το αμυντικό σύστημα σταματά να διακρίνει ξένα ξένα μικρο-αντικείμενα από τα κύτταρα του, κατευθύνοντας έτσι την επιθετική απόκριση στον δικό του οργανισμό.\nΗ νόσος θα πρέπει να διαχωρίζεται από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, διότι σε αντίθεση με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, οι μικρές αρθρώσεις των δακτύλων του χεριού δεν επηρεάζονται ποτέ από αυτή την πάθηση. Επιπλέον, η κλινική σε αυτές τις ασθένειες είναι διαφορετική.\nΑν στραφούμε προς την αιτιολογία του προβλήματος, μπορούμε να εντοπίσουμε αρκετούς παράγοντες που οδηγούν στην εμφάνιση της νόσου. Για να αναφέρουμε τα ακριβή αίτια της ιατρικής αρθρίτιδας δεν έχει ακόμη επιτύχει, αλλά οι γιατροί ταυτοποιούν τα ακόλουθα - αυτή είναι μια γενετικά σχηματισμένη προδιάθεση ή λοίμωξη και ιοί.\nΈνα άτομο μπορεί να είναι γενετικά προδιάθετο για αυτοάνοσες διαταραχές του σώματος και είναι εφοδιασμένο με ένα ειδικό αντιγόνο. Ο ασθενής κληρονομεί ένα ελάττωμα στο ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο οδηγεί στο γεγονός ότι τα προστατευτικά κύτταρα επιτίθενται στο δικό τους. Ένα σημαντικό μέρος των κατεστραμμένων κυττάρων και υγρών προκαλεί την ανάπτυξη καταστροφικών και φλεγμονωδών μεταβολών στο αρθρικό σύστημα και στο χόνδρο.\nΕπιπλέον, υπάρχουν πολλοί ιοί, η ανάπτυξη των οποίων αυξάνει τον κίνδυνο απόκτησης μιας τέτοιας ασθένειας όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Τέτοιοι ιοί περιλαμβάνουν ιούς έρπητα, ηπατοϊούς, ρετροϊούς.\nΕπίσης, οι γνωστές αιτίες μιας σκανδαλιστικής φύσης, που περιλαμβάνουν τη νόσο μετά από ένα συγκεκριμένο συμβάν. Μπορεί να είναι:\nφαρμακευτικές επιδράσεις στο σώμα.\nΠαρά το γεγονός ότι οι μολυσματικές ασθένειες και ο κληρονομικός παράγοντας απομονώνονται ως ξεχωριστές αιτίες της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, στις περισσότερες περιπτώσεις, ο συνδυασμός αυτών των παραγόντων οδηγεί στη νόσο.\nΔεν υπάρχουν αξιόπιστες πληροφορίες στην επιστήμη ότι μόνο οι μολυσματικές ασθένειες οδηγούν σε ζημιές στις αρθρώσεις.\nΚαι, ωστόσο, οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτή την ασθένεια, ανιχνεύουν βακτηριακές λοιμώξεις. Ως εκ τούτου, μπορούν συχνά να αναγνωριστούν ως οι κύριες αιτίες της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.\nΗ ασθένεια είναι προικισμένη με έντονα συμπτώματα που δεν μπορούν να συγχέονται με άλλες ασθένειες. Μπορούν να χαρακτηριστούν ως εξής:\nΟίδημα των μετακαρπαροφαλαγγικών αρθρώσεων του δείκτη και των μέσων δακτύλων και των δύο χεριών.\nΗ εμφάνιση του πόνου στους αρθρώσεις, χειρότερα τη νύχτα.\nΣυμμετρική αλλοίωση των μικρών αρθρώσεων των κάτω άκρων.\nΜε την ανάπτυξη της νόσου οι μεγάλες αρθρώσεις φλεγμονώνονται (γόνατο, αγκώνα και άλλοι).\nΗ εμφάνιση της πρωϊκής δυσκαμψίας στις αρθρώσεις.\nΣτην περιοχή της στροφής των αγκώνων, των χεριών και των ποδιών παρατηρούνται πυκνοί υποδόριοι σχηματισμοί.\nΕπιπλέον, η παραμόρφωση των αρθρώσεων, η οποία προκαλείται από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα των χεριών και των δακτύλων, περιορίζει την κινητικότητά τους.\nΗ ρευματοειδής αρθρίτιδα αναπτύσσεται σταδιακά. Στην ιατρική πρακτική, υπάρχουν τρία στάδια της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.\nΤο πρώτο στάδιο της εξέλιξης της νόσου χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση οίδημα στο αρθρικό σάκο, ερυθρότητα των αρθρώσεων. Στο δεύτερο στάδιο της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, εμφανίζεται ενεργός διαχωρισμός των κυττάρων, που προκαλεί τη σφράγιση της αρθρικής μεμβράνης. Το τρίτο στάδιο της εξέλιξης της νόσου εκδηλώνεται στην παραμόρφωση, στη μείωση της κινητικής λειτουργίας στις αρθρώσεις.\nΟι επιστήμονες και οι γιατροί αποδίδουν τη ρευματοειδή αρθρίτιδα σε μία από τις πιο αντίξοες ανθρώπινες παθολογίες. Ένας ιδιαίτερος παράγοντας κινδύνου για την εξέλιξη των ακτίνων Χ και την αναπηρία είναι η βλάβη των μεγάλων αρθρώσεων των χεριών, των ποδιών και των γόνατων.\nΗ ανεπιθύμητη πρόγνωση για τη ζωή καθορίζεται από την εξέλιξη της βλάβης των αρθρώσεων και των εσωτερικών οργάνων και από τις τοξικές επιδράσεις της φαρμακευτικής θεραπείας.\nΟι παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά την πρόγνωση περιλαμβάνουν τη συμμετοχή των γυναικών, τη νεαρή ηλικία, την παρατεταμένη επιδείνωση είναι περισσότερο από ένα χρόνο. Η πρόγνωση επιδεινώνεται από την αύξηση του ESR στο αίμα, την πρώιμη εμφάνιση και την ταχεία εξέλιξη της διάβρωσης στις αρθρώσεις.\nΤο προσδόκιμο ζωής στην ανάπτυξη της ρευματοειδούς αρθρίτιδας μειώνεται κατά τρία έως πέντε χρόνια.\nΟι ασθένειες είναι επικίνδυνες και έχουν επιπλοκές. Μπορούν να βλάψουν την καρδιά, τους πνεύμονες, την ανάπτυξη χρόνιας νεφρικής ανεπάρκειας. Επιπλέον, η αιτία, η οποία μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές, είναι η λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων. Κατά κανόνα, η μακροχρόνια χρήση τέτοιων φαρμάκων προκαλεί θανατηφόρες επιπλοκές, όπως η αιμορραγία του γαστρεντερικού σωλήνα.\nΗ ευνοϊκή πρόγνωση είναι δυνατή μόνο σε περίπτωση πρώιμης ανίχνευσης της νόσου. Το κυριότερο είναι να εξαλειφθούν έγκαιρα οι αιτίες της νόσου και να αποφευχθεί η εμφάνιση της νόσου στο στάδιο όπου μπορούν να εμφανιστούν επιπλοκές.\nΓια τον εντοπισμό των αιτιών, του βαθμού ασθένειας, είναι απαραίτητο να διεξαχθεί μια σωστή διάγνωση. Μετά την ανάλυση των αποτελεσμάτων της έρευνας, μπορείτε να κάνετε μια πρόβλεψη και να αναπτύξετε κατευθυντήριες γραμμές θεραπείας.\nΕκτός από τις εξωτερικές ενδείξεις που ο γιατρός διαγνώσει κατά τη διάρκεια της εξέτασης, είναι απαραίτητο να διεξαχθούν κλινικές εξετάσεις. Οι αναλύσεις για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα θα δείξουν την έκταση της φλεγμονώδους διαδικασίας και οι μεμονωμένοι δείκτες θα βοηθήσουν στον προσδιορισμό του οργάνου της βλάβης. Αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι δεν αναπτύσσονται συγκεκριμένοι δείκτες για τον προσδιορισμό της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, γεγονός που περιπλέκει τη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.\nΟ κωδικός ICD 10 ταξινομεί την ασθένεια στη δέκατη τρίτη τάξη, η οποία χαρακτηρίζει τις ασθένειες του μυοσκελετικού ιστού και του συνδετικού συστήματος. Η ICD 10 μπορεί να μεταβάλλει τη νόσο από το Μ 00 σε το Μ 99. Σύμφωνα με το MKB, ο κώδικας της ρευματοειδούς αρθρίτιδας ονομάζεται M06. Αυτός ο κώδικας ορίζεται σύμφωνα με τα συμπτώματα και τις εκδηλώσεις της νόσου.\nΘεραπεύστε από την ασθένεια\nΟι κύριες αρχές της θεραπείας θα πρέπει να βασίζονται στην εξάλειψη της αιτίας της νόσου, μειώνοντας τον βαθμό της φλεγμονώδους διαδικασίας.\nΗ πρώτη ομάδα φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της πάθησης είναι αντιφλεγμονώδη μη στεροειδή φάρμακα. Αυτά τα φάρμακα αναστέλλουν τη δραστηριότητα του ενζύμου που προκαλεί την καταστροφή του αρθρικού χόνδρου, μειώνει τον πόνο.\nΗ θεραπεία που συνεπάγεται τη λήψη αντιβιοτικών πρέπει να γίνεται υπό την επίβλεψη ιατρού. Ο γιατρός επιλέγει τα αντιβιοτικά και την ένταση της χρήσης τους. Με την ανάπτυξη της νόσου είναι αρκετά δύσκολο να προσδιοριστεί ποιοι μικροοργανισμοί την έχουν προκαλέσει. Αλλά αργότερα αυτός ο παράγοντας θα γίνει αισθητός. Επομένως, τα αντιβιοτικά πρέπει να χρησιμοποιούνται στα αρχικά στάδια της θεραπείας για να αποφεύγονται οι επιπλοκές.\nΕάν εμφανιστούν συμπτώματα λοίμωξης των αρθρώσεων, πρέπει επίσης να χρησιμοποιηθούν αντιβιοτικά. Κατά κανόνα, τα αντιβιοτικά αμινογλυκοζίτη χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.\nΤα αντιβιοτικά βοηθούν στην εξάλειψη της φλεγμονώδους διαδικασίας και η θεραπεία σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα θα καταφέρει να καταστρέψει τη βλάβη.\nΣτα μέσα στα οποία βασίζονται οι γιατροί στη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, περιλαμβάνονται φάρμακα χρυσού. Το φάρμακο χρησιμοποιεί αυτά τα φάρμακα στην καταπολέμηση αυτής της πάθησης για εβδομήντα πέντε χρόνια.\nΜέχρι πρόσφατα, τα παρασκευάσματα χρυσού έχουν χρησιμοποιηθεί από τους γιατρούς ως κύρια θεραπεία για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Μετά την εμφάνιση της μεθοτρεξάτης εισήλθαν στην ομάδα της δεύτερης σειράς. Ωστόσο, εάν ένα νέο φάρμακο δεν ταιριάζει με τον ασθενή, είναι συνταγογραφούμενα φάρμακα χρυσού. Αυτά τα φάρμακα αντιπροσωπεύονται από το aurothiomalate και auranofin, tauredone.\nΣημειώνεται ότι τα παρασκευάσματα χρυσού βοηθούν εκείνους που έχουν τα αρχικά σημάδια της νόσου.\nΕάν το πρωτόκολλο εξέτασης έδειξε ένα πρώιμο στάδιο στην ανάπτυξη της νόσου, τότε τα παρασκευάσματα χρυσού θα έχουν ταχεία επίδραση.\nΕπιπλέον, συνιστώνται παρασκευάσματα χρυσού για ασθενείς που έχουν ξεκινήσει τη διάβρωση των οστών. Εάν το πρωτόκολλο της εξέτασης αίματος έδειξε υψηλό επίπεδο ρευματοειδούς παράγοντα, τότε αυτά τα φάρμακα θα επιβραδύνουν την ανάπτυξη της φλεγμονής.\nΤα χρυσά φάρμακα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης επιπλοκών της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Επιπλέον, τα παρασκευάσματα χρυσού έχουν αντιβακτηριακά και αντιμυκητιακά αποτελέσματα.\nΑλλά αυτά τα φάρμακα έχουν πολλές παρενέργειες. Οι προετοιμασίες του χρυσού ανακουφίζουν γρήγορα την κατάσταση του ασθενούς, αλλά κατά τη στιγμή της χρήσης τους μπορεί να εμφανιστεί χρυσή δερματίτιδα. Τέτοιες εκδηλώσεις στο δέρμα εξαφανίζονται μετά την απόσυρση του φαρμάκου. Τα παρασκευάσματα χρυσού αντενδείκνυνται σε ασθενείς με διαβήτη, νεφρικές και ηπατικές παθήσεις.\nΜασάζ, γυμναστική και ένα ταξίδι στο μπάνιο\nΘεραπευτικό μασάζ για ρευματοειδή αρθρίτιδα μπορεί να γίνει μόνο εάν το πρωτόκολλο εξέτασης έδειξε ότι η νόσος βρίσκεται σε ύφεση. Η θεραπεία μασάζ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στις αρθρώσεις και τους μυς.\nΗ θεραπεία με μασάζ έχει θεραπευτική δράση, η οποία εκδηλώνεται στην απομάκρυνση του πόνου, στον κορεσμό των μυϊκών ινών με οξυγόνο.\nΗ ιατρική γυμναστική για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα είναι επίσης δυνατή μόνο στο στάδιο ανακούφισης. Η θεραπεία με ασκήσεις γυμναστικής στοχεύει στην ενίσχυση των συνδέσμων και των μυών, επιβραδύνοντας τις παθολογικές αντιδράσεις. Η γυμναστική για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα εμφανίζεται σε όλους σχεδόν τους ασθενείς.\nΟ Δρ. Bubnovsky ανέπτυξε ένα σύνολο ασκήσεων για τη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Η γυμναστική με την κανονική της απόδοση ενισχύει τους συνδέσμους και τον μυϊκό ιστό. Η θεραπεία σύμφωνα με τη μέθοδο που ο Dr. Bubnovsky δημιούργησε ειδικά για αυτή την ασθένεια σας επιτρέπει να αναδεύετε τις αρθρώσεις και να αυξάνετε την κινητική τους ικανότητα. Για να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα της θεραπείας, η άσκηση πρέπει να εκτελείται τακτικά. Ο Bubnovsky συνιστά να κάνετε ασκήσεις με αργό ρυθμό, αυξάνοντας σταδιακά το φορτίο.\nΗ παραδοσιακή ιατρική έχει επίσης επιτύχει στη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Το ρωσικό λουτρό που είναι γνωστό από την αρχαιότητα είναι πολύ σημαντικό για την καταπολέμηση της ασθένειας. Αλλά αυτή η μέθοδος είναι καλύτερο να χρησιμοποιηθεί αν η κλινική πορεία της νόσου υποδεικνύει ένα στάδιο αφαίρεσης. Το μπάνιο συμβάλλει στη διέγερση των διαδικασιών αναγέννησης στους ιστούς. Η θερμότητα, η οποία παράγεται στο λουτρό, έχει αναλγητικό αποτέλεσμα. Το μπάνιο είναι ικανό να ξυπνήσει την άμυνα του σώματος. Το μπάνιο ως διαδικασία θεραπείας μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στους μύες.\nΗ ανάπτυξη της νόσου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης\nΗ εγκυμοσύνη σε γυναίκες με ρευματοειδή αρθρίτιδα είναι δύσκολη. Από τη μία πλευρά, η κλινική της νόσου δείχνει ότι η εγκυμοσύνη προκαλεί ύφεση. Από την άλλη πλευρά, η ασθένεια αρχίζει να προχωρεί μετά τον τοκετό. Η εγκυμοσύνη προκαλεί αναδιάταξη του ορμονικού υποβάθρου μιας γυναίκας και κατά συνέπεια σπάνια εμφανίζονται εκδηλώσεις της νόσου κατά τη διάρκεια της μεταφοράς ενός παιδιού.\nΗ υψηλή δραστηριότητα του ρευματοειδούς παράγοντα μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές και η εγκυμοσύνη είναι οδυνηρή. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η εγκυμοσύνη είναι δυνατή μόνο με χαμηλή δραστηριότητα της νόσου.\nΜην απελπίζεστε, επειδή η σωστά συνταγογραφούμενη θεραπεία μπορεί να σώσει την εγκυμοσύνη και να επιτρέψει στη γυναίκα να έχει υγιές μωρό. Σε αντίθεση με άλλους φορείς αυτής της νόσου, η θεραπεία πρέπει να γίνεται προσεκτικά, ώστε να μην βλάψει το έμβρυο.\nΕίναι εντελώς αδύνατο να απαλλαγείτε από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, αλλά η στοχαστική θεραπεία μπορεί να επιβραδύνει την καταστροφική διαδικασία στις αρθρώσεις και να κατευθύνει τις δυνάμεις του οργανισμού να καταπολεμήσουν ανεξάρτητα την πάθηση.\nΛόγω του γεγονότος ότι περισσότερα από τρία εκατομμύρια Ουκρανοί πάσχουν από ασθένειες των αρθρώσεων και κορυφαίος κατάλογος αρθρίτιδας, το Likar.info αποτελεί μια σειρά άρθρων αφιερωμένων ειδικά σε αυτή την ασθένεια. Ένας καθιστικός τρόπος ζωής, τακτική εργασία στον υπολογιστή, τραυματισμοί σε γυμναστήρια κ.ο.κ. Οι παράγοντες μεταφέρθηκαν σταδιακά αρθρίτιδα από την κατηγορία των «ασθενειών γήρατος» σε ασθένειες που γίνονται νεώτερες κάθε χρόνο.\nΌλο και περισσότεροι άνθρωποι που απέχουν πολύ από την εμφάνιση των πρώτων γκρίζων μαλλιών διαμαρτύρονται για πόνο στις αρθρώσεις όταν περπατούν, ακαμψία των αρθρώσεων, πρωινή δυσκαμψία των κινήσεων, σημάδια φλεγμονωδών διεργασιών και άλλα συμπτώματα αρθρίτιδας. Οι νέοι άνθρωποι αποδεικνύονται εντελώς απροετοίμαστοι για το γεγονός ότι η αρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει τις αρθρώσεις τους. Αλλά αυτό χωρίς κατάλληλη θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε παραμορφώσεις των άκρων και αναπηρία. Ένα από τα αναπόσπαστα συστατικά της θεραπείας και πρόληψης της αρθρίτιδας είναι η άσκηση (θεραπευτική αγωγή).\nΔιαβάστε για τις ασκήσεις που απαιτούνται για την αρθρίτιδα του γονάτου και του ώμου, καθώς και για την αρθρίτιδα των δακτύλων και των χεριών, διαβάστε αυτό το άρθρο. Αλλά πρώτα, μερικά γενικά γεγονότα και επιφυλάξεις σχετικά με τη σωματική άσκηση για την αρθρίτιδα.\nΑρθρίτιδα των αρθρώσεων και σωματική άσκηση\nΓια τη φλεγμονή των αρθρώσεων, η οποία ονομάζεται αρθρίτιδα, η σωματική δραστηριότητα βασίζεται αποκλειστικά σε περιόδους ύφεσης. Οι ασθενείς με χρόνια αρθρίτιδα γνωρίζουν ότι ο πόνος κατά τη διάρκεια περιόδων παροξυσμού (και συνήθως η αρθρίτιδα έρχεται με κρύο) μπορεί να είναι τόσο σοβαρή ώστε να μην υπάρχει άσκηση. Επιπλέον, η σωματική άσκηση στην κορυφή της νόσου μπορεί να προκαλέσει βλάβη σε μια ήδη επώδυνη άρθρωση. Και ταυτόχρονα, η πλήρης ακινησία των αρθρώσεων για μεγάλο χρονικό διάστημα απειλεί με την παραμόρφωση τους, την σύσπαση των αρθρώσεων (περιορισμένη κίνηση) και ακόμη και την πλήρη συρραφή. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο μπορεί να χάσει την ικανότητά του να εργάζεται καθόλου και δεν μπορεί να υπηρετήσει τον εαυτό του.\nΕίναι οι σωστά επιλεγμένες ασκήσεις φυσιοθεραπείας σε συνδυασμό με τη φυσιοθεραπεία (αντενδείκνυται επίσης κατά την περίοδο παροξύνσεων) και η θεραπεία με φάρμακα που βοηθάει τις αρθρώσεις να διατηρούν τη λειτουργία του κινητήρα, ενισχύει και αποκαθιστά τον ιστό οστών και χόνδρου.\nΗ άσκηση μειώνει τον κίνδυνο νέων παροξύνσεων της αρθρίτιδας, αποτρέπει την εμφάνιση του πόνου, ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και εκπαιδεύει τους μύες γύρω από τις αρθρώσεις.\nΗ προσέγγιση της θεραπευτικής γυμναστικής για την αρθρίτιδα πρέπει να είναι προσεκτική και προσεκτική. Σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να προσκολληθεί φανατικά σε οποιαδήποτε άσκηση μόλις ο πόνος χαλαρώσει λίγο. Είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν εντελώς τυχόν φορτία ισχύος στις φλεγμονώδεις αρθρώσεις. Συνιστάται να ελαχιστοποιείται οποιαδήποτε πίεση, η οποία είναι μεγάλη στο νερό. Ως εκ τούτου, η εγγραφή στην πισίνα για την ύφεση θα είναι μια καλή ιδέα.\nΤο σύμπλεγμα θεραπευτικών ασκήσεων για την αρθρίτιδα πρέπει να περιλαμβάνει περιστροφικές (κυκλικές) και ασκήσεις έλξης. Κατά την εκτέλεση κάθε κίνησης, θα χρειαστεί αυστηρή τήρηση της τεχνικής της εφαρμογής του, έτσι ώστε ένα ατομικό σύνολο ασκήσεων να συντονίζεται με έναν φυσιοθεραπευτή. Οι κανονικές τάξεις πρέπει να διαρκούν από 10-15 λεπτά και να μεταβάλλονται σταδιακά σε μισή ώρα. Είναι επίσης απαραίτητο να φροντίζετε για μια εύκολη προθέρμανση (για να φέρετε το σώμα σε τόνο και να προετοιμαστείτε για περαιτέρω ασκήσεις, το κανονικό περπάτημα στο σημείο θα βοηθήσει) και το ίδιο λογικό συμπέρασμα της προπόνησης.\nΚαι σε καμία περίπτωση δεν χρειάζεται να βασανίζεστε: αρχικά, οι ασκήσεις μπορούν να προκαλέσουν κάποια δυσφορία και αυτό είναι εντός της κανονικής εμβέλειας, αλλά ο αφόρητος πόνος πρέπει να αποτελεί σήμα για την άμεση ολοκλήρωση του μαθήματος. Μην ξεχάσετε τα ορθοπεδικά παπούτσια (εκτός αν δεν πρόκειται για αρθρίτιδα των δακτύλων και των χεριών), έναν επίδεσμο και άλλο εξοπλισμό που ο γιατρός θα σας συστήσει.\nΌταν εκτελείτε ένα γυμναστικό συγκρότημα για αρθρίτιδα της άρθρωσης του γόνατος, πρέπει να θυμόμαστε ότι σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να υπάρχουν αιχμηρές συσπάσεις των μυών. Κρατήστε ένα αργό ρυθμό, ομαλές κινήσεις και αναπνέετε ομοιόμορφα. Το κύριο καθήκον είναι να «ανακατέψετε» τις αρθρώσεις χωρίς να τους υπερφορτώσετε και να αποφύγετε τη νέα φλεγμονή της άρθρωσης του γόνατος. Κάθε μία από τις ασκήσεις συνιστάται να επαναλαμβάνεται 10-15 φορές για κάθε σκέλος. Σταδιακά, ο αριθμός τους μπορεί να αυξηθεί σε 20-25. Μπορείτε να κάνετε γυμναστική σε δύο σετ, διανέμοντας το φορτίο το πρωί και το βράδυ.\nΑσκήσεις για αρθρίτιδα του γόνατος: ύπτια\nΖεστασιά αρθρίτιδα ποδιών της άρθρωσης γόνατος\nΞαπλώστε στο μαξιλάρι, άνετα απλώνεται το βάρος του σώματος, για αυτό τεντώστε τα χέρια και τα πόδια σας, τραβώντας την σπονδυλική στήλη.\nΑναπνεύστε βαθιά και καθώς εκπνέετε για 10 δευτερόλεπτα, τραβήξτε τις κάλτσες σας προς εσάς και τα πόδια σας δεν πρέπει να λυγίσουν.\nΕπαναλάβετε το χειρισμό 10-15 φορές, στη συνέχεια κάντε μια κυκλική περιστροφή των ποδιών, μόλις σηκώνετε τα πόδια από το πάτωμα.\nΖεστά γόνατα με αρθρίτιδα γόνατος\nΔιαμονή στην αρχική θέση (ξαπλωμένη), λυγίστε τα γόνατά σας, προσπαθώντας να φτάσετε στους γλουτούς με τα τακούνια σας. Σε αυτή την περίπτωση, το πόδι πρέπει να ολισθήσει στο πάτωμα. Μετακινήστε τα πόδια σας ξεχωριστά και χωρίς ξαφνικές κινήσεις.\nΣτη συνέχεια, για μερικά δευτερόλεπτα, κρατήστε κάθε πόδι στον αέρα, περίπου 20 cm από το πάτωμα.\nΒάλτε τα πόδια σας στο πάτωμα έτσι ώστε τα πόδια να είναι άνετα στην επιφάνεια, τότε χαμηλώστε το ένα πόδι στο πάτωμα και ανασηκώστε αργά μέχρι 45 βαθμούς, χωρίς να λυγίζετε στο γόνατο, ενώ προσπαθείτε να τεντώσετε τα δάχτυλα των ποδιών.\nΛυγίστε το πόδι στο γόνατο και τραβήξτε το στο στήθος σας, κρατήστε το κάθε πόδι στο στήθος για 3-5 δευτερόλεπτα.\nΠαραμένοντας σε μια επιρρεπή θέση, τεντώστε τα χέρια σας στο σώμα σας, παλάμες πιέζονται στο πάτωμα. Ανασηκώστε τα δύο πόδια προς τα πάνω και προς τα κάτω ένα προς ένα στο στομάχι.\nΛυγίστε τα πόδια σας και βάλτε στο πάτωμα. Τεντώστε τα γόνατά σας προς τα πλάγια, πιέζοντας τα πόδια μαζί.\nΦανταστείτε ότι ξεβιδώνετε τα ποδαράκια ενός ποδηλάτου: με τα πόδια σας θα πρέπει να ξεκολλήσετε ομαλά και αργά, η πλάτη παραμένει ακίνητη.\nΑσκήσεις για αρθρίτιδα του γόνατος: ξαπλωμένη στο στομάχι του\nΛυγίστε ένα πόδι σε μια ορθή γωνία και περιστρέψτε τη γνάθο, έπειτα κατά τον έναν ή τον άλλο τρόπο. Επαναλάβετε το χειρισμό με το άλλο πόδι.\nΕναλλακτικά, προσπαθήστε να φτάσετε στα τακούνια στους γλουτούς. Για αυτή την άσκηση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας, αλλά δεν τραβάτε έντονα τα πόδια.\nΑσκήσεις για αρθρίτιδα του γόνατος: σε καθιστή θέση\nΚαθίστε άνετα σε μια καρέκλα και αρχίστε να βυθίζετε απαλά με τη σειρά σας με το δεξιό και το αριστερό σας πόδι, διατηρώντας το ίδιο εύρος κίνησης.\nΙσιώστε το πόδι σας και κρατήστε το για 4-5 δευτερόλεπτα παράλληλα με το πάτωμα. Επαναλάβετε την κίνηση με το άλλο πόδι.\nΓια περισσότερη άσκηση με αρθρίτιδα και άλλες παθήσεις του γόνατος, κοιτάξτε το βίντεο.\nΗ αρθρίτιδα της αρθρικής άρθρωσης είναι πολύ συχνή και είναι ένας από τους πιο οδυνηρούς τύπους αρθρίτιδας. Η κινητή άρθρωση μεταξύ του βραχιονίου και της ωμοπλάτης (άρθρωση ώμου) είναι συνεχώς έντονη και ευάλωτη στη φλεγμονή. Η αρθρίτιδα της αρθρικής άρθρωσης μπορεί να επηρεάσει τον ώμο ή τον ακρωμιοκλειδιτικό σύνδεσμο. Και στις δύο περιπτώσεις συνιστώνται οι ακόλουθες ασκήσεις (5-8 για κάθε χέρι).\nΑσκήσεις για αρθρίτιδα της άρθρωσης ώμων: ύπτια\nΞαπλώστε στην πλάτη σας, καθισμένοι άνετα στο χαλί. Για να θερμάνετε, τεντώστε τα δύο χέρια επάνω και αργά χαμηλότερα. Επαναλάβετε τη χειραγώγηση 10-15 φορές.\nΛυγίστε τα χέρια σας και βάλτε τα χέρια σας στους ώμους σας. Μετά από την εκπνοή, απλώστε τα χέρια σας μακριά (οι αγκώνες σας θα πρέπει να παραμείνουν στο πάτωμα) και να τα βγείτε καθώς εκπνέετε.\nΚάντε κυκλικές περιστροφές με τους αγκώνες σας, τοποθετώντας τα χέρια σας στους ώμους σας.\nΑπλώστε τα χέρια σας στο πλάι και με τη σειρά τους γυρίστε το σώμα σας αριστερά και δεξιά έτσι ώστε οι παλάμες σας να αγγίζουν.\nΑσκήσεις για την αρθρίτιδα της άρθρωσης ώμων: σε καθιστή θέση\nΑνασηκώστε το χέρι σας και εκτελέστε αρκετές κυκλικές κινήσεις. Επαναλάβετε το ίδιο με το άλλο χέρι.\nΒάλτε τα χέρια σας κάτω. Ανυψώστε και χαμηλώστε τους ώμους, χωρίς να τεντώνετε πολύ τους μυς. Από εκεί και πέρα προσθέσετε σε αυτό ώμους κίνηση άσκησης πέρα δώθε σαν να προσπαθεί να τους αγγίξει.\nΒάλτε τα χέρια σας στους ώμους σας, πιέζοντας τους αγκώνες σας στον εαυτό σας. Εναλλακτικά σπρώξτε τους αγκώνες σας μπροστά σας όσο το δυνατόν ψηλότερα.\nΑσκήσεις για αρθρίτιδα της άρθρωσης ώμων: στέκεται\n«Αγκαλιάστε τον εαυτό σας από τους ώμους» και σηκώστε τους αγκώνες σας προς τα πάνω, προσπαθώντας να τους κρατήσει σε αυτή τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα.\nΒάλτε το δεξί σας χέρι στον αριστερό σας ώμο, κρατήστε τον δεξί σας αγκώνα με το αριστερό σας χέρι και τραβήξτε το δεξί χέρι προς το μέρος σας. Επαναλάβετε την κίνηση και στα δύο χέρια.\nΠάρτε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας, προσπαθώντας να κολλήσετε το δεξί σας αγκώνα με το αριστερό σας χέρι και αντίστροφα.\nΒάλτε τα δάχτυλά σας στην κλειδαριά πίσω από την πλάτη, ισιώνοντας τα χέρια σας και συνδέοντας τους αγκώνες σας.\nΠερισσότερες ασκήσεις στην αρθρίτιδα της άρθρωσης ώμων, δείτε το βίντεο.\nΗ αρθρίτιδα των χεριών απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή λόγω της επικράτησης αυτής της νόσου. Για πόνους στα δάκτυλα και τα χέρια για αρθρίτιδα, συνιστώνται απλές ασκήσεις, κατάλληλες τόσο για τη θεραπεία όσο και για την πρόληψη της αρθρίτιδας. Μπορείτε να τα εκτελέσετε οπουδήποτε και όποτε θέλετε, αποφεύγοντας την υπερβολική πίεση των αρθρώσεων.\nΤεντώστε τα δάχτυλά σας και τα χέρια σας ενώ σφίγγετε και ξεκολλώνετε τη γροθιά σας. Κάντε πολλές κυκλικές κινήσεις με τον καρπό σας.\nΑγγίξτε τα υπόλοιπα δάχτυλα με την άκρη του αντίχειρα και πιέστε ελαφρά προς τα κάτω.\nΤοποθετήστε τις παλάμες στο γραφείο και φυτέψτε τα δάχτυλά σας, προσπαθήστε να τεντώσετε τους μυς. Εναλλάσσονται κάθε άσκηση με άρση ένα δάχτυλο επάνω και εύκολη περιστροφή, η παλάμη παραμένει στο τραπέζι.\nΠάρτε την μπάλα του τένις και κυλήστε γύρω από το τραπέζι με κυκλική κίνηση.\nΓια περισσότερες ασκήσεις για την αρθρίτιδα των δακτύλων και των χεριών, δείτε το βίντεο.\nΓυμναστική για αρθρίτιδα του αγκώνα\nΟ πόνος στην άρθρωση του αγκώνα μπορεί να σημαίνει μια βλάβη σε μία από τις τρεις απλές αρθρώσεις που συνθέτουν τον αγκώνα. Εδώ είναι μερικές από τις ασκήσεις (μπορούν να πραγματοποιηθούν όρθιοι ή καθισμένοι), που θα βοηθήσουν στην εξασφάλιση της κινητικότητας ολόκληρου του αγκώνα.\nΤοποθετήστε και τα δύο σας χέρια μπροστά σας με τις παλάμες σας επάνω. Λυγίστε αργά και ομαλά και τα δύο χέρια στον αγκώνα.\nΣηκώστε το δεξί σας χέρι και ρίξτε το πίσω από το κεφάλι σας. Ταυτόχρονα, μπορεί να κρατηθεί με το αριστερό χέρι. Καθώς εκπνέετε, ισιώστε το χέρι σας, στερεώστε τον αγκώνα σας και λυγίστε το ξανά. Επαναλάβετε την άσκηση 12 φορές για κάθε χέρι.\nΔείτε το βίντεο για περισσότερη άσκηση στην αρθρίτιδα του αγκώνα.


Οι φίλες | Infokids.gr\nΑρχική > Το Ημερολόγιο μιας μαμάς από τη Ναταλία Δραγούμη > Οι φίλες\nΓιατί, αγαπητό μου ημερολόγιο, οι φιλίες των παιδιών είναι τόσο πολύπλοκες; Θυμάμαι τις παρεξηγήσεις, τους καβγάδες και τις λυκοφιλίες που είχαμε όταν ήμουν κοριτσάκι. Όλη μου η καθημερινόιτητα ήταν γύρω από τις φίλες και τις φιλίες μου. Θυμάμαι κλάματα απελπισίας που είχα ρίξει, όταν η κολλητή μου «με χώρισε» στο γυμνάσιο. Ένιωθα σαν να με είχε χωρίσει το αγόρι μου. Όταν είσαι μικρή, μαζί με τις φίλες σου, χτίζεις έναν έντονο μικρόκοσμο απροσπέλαστο για όλους τους υπόλοιπους και ζεις κι αναπνέεις μόνο γι αυτόν. Διασκεδάζεις, κλαις, χαίρεσαι, μοιράζεσαι τα πάντα, νοιάζεσαι, τσακώνεσαι, συζητάς με τις ώρες για όλα σου τα θέματα, από τι χρώμα θα βάψεις τα νύχια σου μέχρι βαθιές φιλοσοφικές αναλύσεις.\nΣε αυτές τις ηλικίες η φιλία είναι πολύ σημαντική για την ψυχολογία σου. Αναπτύσσεται μια φοβερή αλληλεγγύη με έντονα συναισθήματα, πολλή κατανόηση, αλληλοϋποστήριξη έως και αγάπη. Στις φίλες μου τα έλεγα όλα! Κι αν κάποια δεν σου έλεγε κάτι, ήταν θέμα παρεξήγησης. Άκουγε η μία το πρόβλημα της άλλης, το αφουγκραζόταν και το αντιμετώπιζε σαν δικό της. Κάπου διάβασα ότι αυτό είναι κυρίως γυναικεία συνήθεια, γιατί από τα πολύ παλιά χρόνια οι γυναίκες έμεναν στο σπίτι τους, στην εστία, πολλές ώρες ενώ οι άντρες τους είχαν βγει για κυνήγι. Έτσι, αναπτύχθηκε πολύ το λέγειν τους και γενικά η επικοινωνία τους μέσω του λόγου. Σήμερα, λοιπόν, εμείς οι γυναίκες συζητάμε λέγοντας η μία στην άλλη όλες τις ανατριχιαστικές λεπτομέρειες για τα πάντα, γεγονός που αν το πεις στον άντρα αφενός ενοχλείται γιατί συνήθως είναι πρωταγωνιστής των ιστοριών, αφετέρου εκπλήσσεται γιατί εκείνος δεν το κάνει με τους φίλους του. Όντως, οι αντρικές φιλίες νομίζω είναι πολύ πιο ξεκάθαρες και απλές σε σχέση με των γυναικών. Χωρίς, όμως, να λέω ότι αυτοί δεν ασχολούνται με το κουτσομπολιό κι ας μην το παραδέχονται. Απλώς, εκείνοι δεν παρεξηγιούνται τόσο συχνά, δεν «θάβονται» πίσω από την πλάτη τους και δεν παίζει ίντριγκα και ζήλια.\nΚάποιες πανεπιστημιακές έρευνες λένε ότι οι γυναικείες φιλίες έχουν όλα αυτά τα ελαττώματα, αλλά είναι πιο βαθιές, ουσιαστικές και μακροχρόνιες, ενώ οι άντρες στηρίζουν περισσότερο τη φιλία τους στην απλή συναναστροφή. Εγώ πάλι λέω ότι είναι φυσικό να είναι πιο ουσιαστικές οι γυναικείες, αν αναλογιστούμε πόσο έχουμε παλέψει και υποφέρει μέσα στις φιλίες μας. Δεν νομίζω, ας πούμε, ότι ένας άντρας θα έχει κλάψει επειδή δεν επικοινωνεί σωστά με έναν κολλητό του.\nΘα τολμούσα να πω ότι μέσα στη φύση της γυναίκας υπάρχει η «πίσω σκέψη» ή αλλιώς η διπλωματία, ενώ στον άντρα όχι τόσο. Το έχω παρατηρήσει και σε βρέφη, καθώς έχω την τύχη να είμαι μητέρα και των δύο φύλων: στο κορίτσι από μωρό, όταν άρχισε να μπουσουλάει, δηλαδή όταν απέκτησε για πρώτη φορά το σοβαρό προνόμιο της ελευθερίας και της αυτονομίας, διέκρινα σε κάθε της κίνηση μια κρυφή σκέψη, ένα παιχνιδάκι, μια αναμέτρηση, ένα ζύγισμα, ενώ στο αγόρι διέκρινα μια ξεκάθαρη κίνηση κι ας πέσει και πάνω στον τοίχο! Χαριτολογώντας, θα τον έλεγα «αμπλαούμπλα».\nΤώρα, παρατηρώ μέσω των παιδιών μου τις φιλίες των κοριτσιών και τις φιλίες των αγοριών. Το σίγουρο είναι ότι με το αγόρι είμαι ήσυχη, γιατί είναι όλα αρμονικά με τα υπόλοιπα αγόρια! Το μόνο που θέλουν είναι ένα γήπεδο και ποδοσφαιρικά παπούτσια κι αν καβγαδίσουν σε λίγο θα είναι όλα όπως πριν. Από το κορίτσι, όμως, κάθε λίγο ακούω ένα κακό νέο. Μια παρεξήγηση, μια ίντριγκα, ένα παράπονο, μια φιλία που έληξε, μια προδοσία που βγήκε στο φως και άλλα τέτοια στενάχωρα. Και λέω στενάχωρα γιατί ενώ τα ξέρω και τα έχω ζήσει με τον ίδιο τρόπο, κάθε φορά που μου τα λέει νιώθω ένα δυσάρεστο σφίξιμο. Γιατί ξέρω πόσο σημαντικές είναι οι φίλες στα σχολικά και φοιτητικά χρόνια και γιατί όχι σε όλη μας τη ζωή; Και φυσικά, δεν είναι εύκολο να το αντιμετωπίσω γιατί εννοείται δεν θέλω να ανακατεύομαι και ούτε να τροφοδοτώ τις ιστορίες που γίνονται μεταξύ τους. Ούτε φυσικά να κρίνω και να κατακρίνω τη συμπεριφορά άλλων κοριτσιών. Δεν παύει όμως να με απασχολεί, γιατί ως μαμά όταν βλέπω το κορίτσι μου σε αδιέξοδο θέλω να το βοηθήσω είτε να ξαναβρεί την αυτοπεποίθησή της, είτε να διορθώσει κάποια λανθασμένη της συμπεριφορά.\nΕίναι φοβερό το πόσο πρέπει να προσέχεις ως γονιός την κάθε λέξη που θα χρησιμοποιήσεις στο παιδί σου για τις σχέσεις του. Μια λάθος λέξη μπορεί να έχει επιπτώσεις στη συμπεριφορά του. Πρέπει, ας πούμε, να προσέξεις στον τρόπο που θα διαφωνήσεις κι εσύ με τη λάθος συμπεριφορά της φίλης της. Να το αναλύσεις, χωρίς να την κακολογήσεις ή να την «θάψεις» όπως συνηθίζουμε. Όπως και το ανάποδο. Ο τρόπος που θα της δώσεις να καταλάβει ότι η ίδια είναι λάθος δεν πρέπει να περιέχει κατηγόρια ή ταμπέλα ή ενοχή. Δεν είμαι ψυχολόγος και δεν ξέρω αν ό,τι της λέω είναι σωστό αλλά το ψάχνω. Υπάρχουν κάποιες αξίες που θα ήθελα να περάσω στα παιδιά μου, οι οποίες έχουν σχέση με την ανθρώπινη συμπεριφορά, όπως η ενσυναίσθηση, η αυτοσυγκράτηση, η κατανόηση, η αλληλεγγύη κτλ. Πάντως, η φιλία είναι μια απαραίτητη αξία για τον άνθρωπο, γιατί δεν έχει γεννηθεί για να είναι μόνος. Από τις αρχές της ανθρωπότητας, ο άνθρωπος είχε την ανάγκη να ομαδοποιείται και να συμπορεύεται στη ζωή. Ακόμα κι αυτοί που λένε ότι δεν έχουν ανάγκη από φίλους, εγώ δεν τους πιστεύω. Εκφράζουν ίσως έτσι την πικρία τους ή κάποια απογοήτευση από φίλους. Οι αρχαίοι πάντως, ως σοφοί ημών πρόγονοι, έλεγαν: «Φιλία εστί μια ψυχή εν δυσί σώμασιν ενοικουμένη» (Αριστοτέλης 384 – 322 π.Χ.)\nημερολόγιο Ναταλία Δραγούμη παιδικές φιλίες\nΔευτέρα, 8 Ιούνιος, 2015 στην κατηγορία Το Ημερολόγιο μιας μαμάς από τη Ναταλία Δραγούμη\nΠρώτες κρίσεις ηλικίας


Αφυγραντηρασ Aetheria Fluo Fd12-i36w - Αφυγραντηρες (HAP.002238)\nΑρχική > Ηλεκτρικές συσκευές > Αφυγραντήρες > ΑΦΥΓΡΑΝΤΗΡΑΣ AETHERIA FLUO FD12-I36W\nΔημιουργήστε την ιδανική ατμόσφαιρα στο χώρο σας, χρησιμοποιώντας την λειτουργία αφύγρανσης ή ιονισμού. Ο αφυγραντήρας απομακρύνει την υγρασία και μαζί όλες τις δυσάρεστες επιπτώσεις που μπορεί να προκαλέσει και ο ιονιστής με τα ειδικά φίλτρα που διαθέτει, απομονώνει τη σκόνη, τα βακτηρίδια και τις δυσάρεστες οσμές.\n- Με πολλαπλές λειτουργίες όπως ιονιστή, στεγνώματος ρούχων, ύπνου, κλειδώματος ασφαλείας (για τα παιδιά) και χρονοπρογραμματισμού.\n- Με δοχείο νερού 2,2 λίτρων εξοπλισμένο με σύστημα διακοπής λειτουργίας κατά την πλήρωση και φωτεινή ένδειξη πλήρωσης.\nΑφύγρανση (30°C / 80% σχετική υγρασία): 12 lt/24h.\nΑφύγρανση (27°C / 60% σχετική υγρασία): 6 lt/24h.\nΚαλύπτει επιφάνεια: 40 m2.\nΕύρος λειτουργίας: 5 °C - 35 °C.\nΧωρητικότητα κάδου: 2.2 lt.\nΠαροχή αέρα (Υ / Χ): 120/80 m3/h.\nΣτάθμη θορύβου: 46 db(A).\nΡεύμα λειτουργίας: 1.35 A.\nΨυκτικό υγρό: R134a/70gr.\nΔιαστάσεις (ΠxΜxΥ): 22.5 x 27 x 48 cm.\nΠρόσθετα χαρακτηριστικά: Ηλεκτρονική ρύθμιση αφύγρανσης, Ιoνιστής καθαρισμού αέρα, Λειτουργία στεγνώματος Ρουχων, Αυτόματη διακοπή λειτουργίας κατά την πλήρωση, Ενδεικτική λυχνία πλήρωσης δοχείου, Συνεχής λειτουργία, Δυνατότητα σύνδεσης με μόνιμη αποχέτευση, Αυτόματη λειτουργία απόψυξης, Αποσπώμενο φίλτρο αέρα, Ροδάκια, Χειρολαβή μεταφοράς.\nΑΦΥΓΡΑΝΤΗΡΑΣ AETHERIA FLUO FD12-I36W (HAP.002238)\n- Με δοχείο νερού 2, 2 λίτρων εξοπλισμένο με σύστημα διακοπής λειτουργίας κατά την πλήρωση και φωτεινή ένδειξη πλήρωσης.\n• Μοντέλο: FD12-136W.\n• Αφύγρανση (30°C / 80% σχετική υγρασία): 12 lt/24h.\n• Αφύγρανση (27°C / 60% σχετική υγρασία): 6 lt/24h.\n• Καλύπτει επιφάνεια: 40 m2.\n• Εύρος λειτουργίας: 5 °C - 35 °C.\n• Χωρητικότητα κάδου: 2.2 lt.\n• Παροχή αέρα (Υ / Χ): 120/80 m3/h.\n• Στάθμη θορύβου: 46 db(A).\n• Ρεύμα λειτουργίας: 1.35 A.\n• Ψυκτικό υγρό: R134a/70gr.\n• Διαστάσεις (ΠxΜxΥ): 22.5 x 27 x 48 cm.\n• Πρόσθετα χαρακτηριστικά: Ηλεκτρονική ρύθμιση αφύγρανσης, Ιoνιστής καθαρισμού αέρα, Λειτουργία στεγνώματος Ρουχων, Αυτόματη διακοπή λειτουργίας κατά την πλήρωση, Ενδεικτική λυχνία πλήρωσης δοχείου, Συνεχής λειτουργία, Δυνατότητα σύνδεσης με μόνιμη αποχέτευση, Αυτόματη λειτουργία απόψυξης, Αποσπώμενο φίλτρο αέρα, Ροδάκια, Χειρολαβή μεταφοράς.\nΑΦΥΓΡΑΝΤΗΡΑΣ AETHERIA FLUO FD12-I36W HAP.002238 FLUO FLUO ΑΦΥΓΡΑΝΤΗΡΕΣ ΑΦΥΓΡΑΝΤΗΡΑΣ AETHERIA FLUO FD12-I36W


vivliolatreia: Πρώτα σε πωλήσεις 26/08/2009 έως 01/09/2009\n3. ΑΝ ΗΤΑΝ ΟΛΑ…ΑΛΛΙΩΣ (ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΚΑΛΕΝΤΗ) ΠΑΠΑΔΑΚΗ ΑΛΚΥΟΝΗ\n5. ΑΞΕΝΟΣ ΠΟΝΤΟΣ (ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΛΙΒΑΝΗ) ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥ ΓΙΑΝΝΗΣ ΚΑΙ ΜΑΡΙΝΑ\n7. ΦΙΛΟΙ ΚΑΙ ΕΡΑΣΤΕΣ (ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΓΑΒΡΙΗΛΊΔΗΣ) ΚΑΛΛΙΦΑΤΙΔΗΣ ΘΟΔΩΡΗΣ\n8. Ο ΤΡΕΛΟΣ ΔΡΟΜΟΣ ΤΟΥ ΕΡΩΤΑ (ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΛΙΒΑΝΗ) ΝΑΣΙΟΥΤΖΙΚ ΠΑΥΛΙΝΑ\n9. LOGICOMIX (ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΙΚΑΡΟΣ) ΔΟΞΙΑΔΗΣ, ΠΑΠΑΔΗΜΗΤΡΙΟΥ\n2. ΕΚΛΕΙΨΗ (ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΠΛΑΤΥΠΟΥΣ) ΜΕΓΙΕΡ ΣΤΕΦΑΝΙ\n5. ΜΠΙ ΟΠΩΣ ΜΠΙΡΑ (ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΑΙΟΛΟΣ) ΡΟΜΠΙΝΣ ΤΟΜ\n7. ΤΟ ΚΟΡΙΤΣΙ ΜΕ ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ (ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΨΥΧΟΓΙΟΣ) ΛΑΡΣΟΝ ΣΤΙΓΚ\n8. ΤΟ ΧΡΥΣΟΨΑΡΟ (ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΠΑΤΑΚΗ) ΛΕ ΚΛΕΖΙΟ\n9. Η ΚΑΛΥΒΑ (ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΚΕΔΡΟΣ) ΓΙΑΝΓΚ ΓΟΥΙΛΙΑΜ\n10. HEART AND SOUL (ΕΚΔΟΣΕΙΣ ORION PUBLISHING) BINCHY MAEVE\nΜαίρη Σάββα 13 Σεπτεμβρίου 2009 - 12:54 μ.μ.\nΓια να διατηρεί την πρωτιά τόσον καιρό το\nΟΛΑ ΣΟΥ ΤΑ ‘ΜΑΘΑ ΜΑ ΞΕΧΑΣΑ ΜΙΑ ΛΕΞΗ (ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΠΑΤΑΚΗ) κάτι καλό έχει, και δεν είναι μόνο η υποκειμενική γνώμη του καθενός μας!\nΔέσποινα 14 Σεπτεμβρίου 2009 - 2:03 π.μ.\nκι εγώ αυτό σκέφτομαι! μήπως να το διαβάσω τελικά?\nΜαίρη Σάββα 14 Σεπτεμβρίου 2009 - 10:48 π.μ.\nΜη το χάσεις, είναι εξαιρετικό!\n(αυτό είναι υποκειμενική γνώμη)\nΜαίρη Σάββα 14 Σεπτεμβρίου 2009 - 9:10 μ.μ.\nΔιάβασα και το Χρυσόψαρο του πρόσφατα βραβευθέντος Λε Κλεζιό, αλλά δεν ενθουσιάσθηκα\ncook 20 Σεπτεμβρίου 2009 - 8:42 μ.μ.\nτο ΟΛΑ ΣΟΥ ΤΑ'ΜΑΘΑ...είναι ενα εξαιρετικο βιβλιο,δικαια πηρε το βραβειο αναγνωστων,σε παει ενα βημα μπροστα...


Μικρές αγγελίες 26/9 – dimart\nΜικρές αγγελίες 26/9\n26 Σεπτεμβρίου 2013 dimartblog Μικρές αγγελίες Σχολιάστε\nΑΑΑ Γερμανός, μαρξιστικών καταβολών με διδακτορικές σπουδές και λαμπρό μέλλον σε πολυεθνική εταιρία ζητώ Ελληνίδα ψηφοφόρο του ΣΥΡΙΖΑ για παρέα, ανταλλαγή απόψεων και ό,τι προκύψει. Προοπτική τετραετίας, πληρωμένα τα εισιτήρια για Βερολίνο και κερασμένα τα ποτά την πρώτη βδομάδα. Μόνο σοβαρές προτάσεις.\nΑΓΟΡΑΖΟΝΤΑΙ κορδέλες για φύκια από σούσι μπαρ στο Κορδελιό. Αγορά με το ημίμετρο.\nΑΣΤΑΤΟΣ αστός αναζητώ ηδονή σε λαϊκά στρώματα.\nΑΝΤΙΣΥΣΤΗΜΙΚΟΣ εισοδηματίας ανταλλάσσεται με τηλεόραση α/μ Telefunken που πιάνει αποκλειστικά ΥΕΝΕΔ.\nΕΛΒΕΤΟΣ εραστής απορυθμίζω βιολογικά ρολόγια. Τιμές προσιτές κατόπιν συμφωνίας.\nΖΗΤΕΙΤΑΙ κουκλίτσα για να με αφήσει μετά από δική μου παρότρυνση. Καλή πληρωμή, ελάχιστα δευτερόλεπτα εργασία. Η συνάντηση θα βιντεοσκοπηθεί.\nΖΗΤΕΙΤΑΙ έλεος, κάπου.\nΜΟΥ ΛΕΙΠΕΙ ένα άκρο για να συμπληρώσω τη θεωρία μου. Μόνο σοβαρές προτάσεις.\n* Αυτή την εβδομάδα τις αγγελίες επιμελήθηκαν οι Δ.Ν. και Γ.Τ. — για συντομία: Δ.Ν.Τ.\nPrevious Post: Λευκάδιος Χερν, ένα περιπλανώμενο φάντασμα\nNext Post: Καλά νέα και κακά νέα


Λίγο πριν έρθει στο Αγρίνιο ο Π. Καμμένος στηλιτεύει το αμάρτημα της αχαριστίας... (φωτο) | AgrinioPress\nΑρχική/Εκλογές/Ευρωεκλογές 2019/Λίγο πριν έρθει στο Αγρίνιο ο Π. Καμμένος στηλιτεύει το αμάρτημα της αχαριστίας… (φωτο)\nΛίγο πριν έρθει στο Αγρίνιο ο Π. Καμμένος στηλιτεύει το αμάρτημα της αχαριστίας… (φωτο)\n06/05/2019 , 13:02\nΗ αχαριστία είναι «αμάρτημα χωρίς συγχώρεση», σχολιάζει μέσω του Twitter του ο αρχηγός των Ανεξαρτήτων Ελλήνων Πάνος Καμμένος την επικαιρότητα.\nΟ κύριος Καμμένος βρίσκεται στην Ήπειρο, όπου περιοδεύει εν όψει ευρωεκλογών, (σ.σ. σύμφωνα με πληροφορίες την Τρίτη θα βρίσκεται στην Αιτωλοακαρνανία) και από εκεί έστειλε το μήνυμά του προς κάθε αποδέκτη. Ανέβασε μια φωτογραφία στο λογαριασμό του στο Twitter από την επιγραφή με την ρήση του Ιωαννίνων Σπυρίδωνα περί αχαριστίας: «Υπάρχει εν αμάρτημα του οποίου ουδεμία ποτέ δεν υπάρχει συγχώρεσις: Η ΑΧΑΡΙΣΤΙΑ».\nΌσον αφορά το σε ποιον απευθύνεται ο πρώην υπουργός Εθνικής Άμυνας; Πιθανώς στην Έλενα Κουντουρά, που παρέδωσε το υπουργείο της στον Θανάση Θεοχαρόπουλο για να αγωνιστεί για μια θέση στην Ευρωβουλή. Πιθανώς και στον Τέρενς Κουίκ, τον πρώην στενό του συνεργάτη, που επέλεξε να μείνει με τον Αλέξη Τσίπρα στην εξουσία, παρά να ακολουθήσει τον αρχηγό του κόμματός του, όταν έφυγε από την κυβέρνηση, διαφωνώντας με την ψήφιση της Συμφωνίας των Πρεσπών.\nΑνεξάρτητοι Ελληνες αχαριστία Ήπειρος Πάνος Καμμένος περιοδεία


20 επιχειρηματικές προτάσεις σε περίοδο κρίσης για όλες τις επιχειρήσεις.\n20 ΕΠΙΧΕΙΡΗΜΑΤΙΚΕΣ ΤΑΚΤΙΚΕΣ ΣΕ ΠΕΡΙΟΔΟ ΚΡΙΣΗΣ!\n«Δεν είναι τα πιο δυνατά είδη που επιβιώνουν ή τα πιο έξυπνα, αλλά αυτά που είναι περισσότερο ευπροσάρμοστα στις αλλαγές». Δαρβίνος\nΗ κρίση αναμφίβολα είναι μία αλλαγή. Σίγουρα δεν είναι μία εύκολη αλλαγή. Είναι όμως μία πρόκληση. Και στο δίλημμα Ευκαιρία ή απειλή, εμείς απαντάμε ευκαιρία και μάλιστα ευκαιρία που την κατακτάς με επιθετική στρατηγική τακτικών κινήσεων.\nΜία ευκαιρία που όμως δεν αφήνουμε την εξέλιξή της στην τύχη!\nΑναβαθμίστε ακόμα περισσότερο το επίπεδο εξυπηρέτησης των πελατών σας. Δώστε έμφαση σε αυτό. Να ανταποκρίνεστε γρήγορα και με ευελιξία στις ανάγκες τους.\nΧτίστε σχέση ζωής με τον πελάτη σας. Τίμιες και ειλικρινείς συναλλαγές που δεν τελειώνουν με την πώληση των προϊόντων ή υπηρεσιών σας.\nΟργανώστε το πελατολόγιό σας και αξιοποιήστε το με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Επικοινωνήστε μαζί τους, στείλτε τους νέα προϊόντα, προσφορές, εποχικά promotions. Τι; Δεν έχετε ακόμη οργανωμένο πελατολόγιο; Ξεκινήστε σήμερα. https://www.sunsoft.gr/επικοινωνία\nΕξοικειωθείτε με τα σύγχρονα μέσα επικοινωνίας (internet, social media, blog, email marketing) και αξιοποιήστε την επικοινωνιακή τους δύναμη.\nΒοηθήστε τους πελάτες σας που μπορεί αυτή τη στιγμή να έχουν κάποιες δυσκολίες, με κάποιες διευκολύνσεις ή ακόμη με συμβουλευτική κατεύθυνση, ή απλώς με μία συζήτηση.\nΕπιβραβεύστε τους καλούς πελάτες σας, να είστε σε επικοινωνία συχνή μαζί τους, να μοιράζεστε τις «καλές πρακτικές» που γνωρίζετε, να τους προτείνετε νέες ιδές και λύσεις για την περαιτέρω ανάπτυξή τους.\nΕπεκταθείτε. Βρείτε νέα προϊόντα και υπηρεσίες για να διευρύνετε το πελατολόγιό σας και το τζίρο σας. Μπορεί να μην είναι εύκολο, αλλά αυτό πρέπει να κάνετε.\nΕξωστρέφεια και επικοινωνία. «Μιλήστε» για το brand σας, για το μαγαζί σας, για τα οφέλη, δείξτε στην αγορά σας τι τους προσφέρετε. Τώρα είναι η καταλληλότερη στιγμή. Τώρα που οι άλλοι «εσωστρέφονται»\nΑσχοληθείτε με τα οικονομικά σας και μην τα αφήνετε στην τύχη τους. Πιέστε για να κλείσουν υπόλοιπα πελατών, μαζέψτε τις λειτουργικές σας δαπάνες. Όπως χαρτική ύλη, αναλώσιμα, ρεύμα, τηλέφωνα, αυτές που δεν επηρεάζουν την ποιότητα των προϊόντων ή υπηρεσιών σας. Υπάρχουν πλέον πολλοί εναλλακτικοί πάροχοι για όλα.\nΚεφάλαιο ανθρώπινοι πόροι-εργατικό δυναμικό. Μη βιάζεστε να καταφεύγετε στην λύση των κάθετων περικοπών. Συζητήστε μαζί τους, δώστε τους κατευθύνσεις, προτείνετε τρόπους για να αυξήσουν την αποδοτικότητά τους, δοκιμάστε τους και σε άλλα πόστα!\nΕκπαιδεύστε το προσωπικό σας. Εκπαιδεύστε το προσωπικό σας να «πουλάει». Συμφωνείστε όλοι μαζί για συγκεκριμένα προϊόντα και υπηρεσίες που θέλετε να πουληθούν και θέστε στόχους. Η εποχή του περιμένω τον πελάτη και εκτελώ την παραγγελία του δεν μπορεί να συνεχιστεί και δε βοηθάει την επιχείρησή σας.\nΑξιοποιείστε την εποχικότητα στις προτάσεις σας. Κάντε μία στατιστική ανάλυση των προϊόντων που προσφέρετε ανά περιόδους και δημιουργήστε δυναμικές προωθητικές ενέργειες για την ακόμα πιο έντονη προώθησή τους.\nΔώστε κίνητρα να αγοράσουν και να επαναλάβουν τις αγορές τους.\nΔημιουργήστε event. Δεν είναι ανάγκη να είναι ένα event υψηλού budget, μπορεί να είναι μία γευστική δοκιμή ή ένα happening από τον bar tender της ομάδας σας.\nΟργανωθείτε και συνεργαστείτε ή αλλιώς η ισχύς εν τη ενώσει. Σκεφτείτε την προοπτική ένταξης σε ένα μεγαλύτερο σχήμα. Αν αυτό το βλέπετε «βουνό», μιλήστε συζητήστε, συνεργαστείτε με μεμονωμένους ανθρώπους που γνωρίζετε και εμπιστεύεστε.\nΕξωστρέφεια παντού. Τι και αν η περίοδος της κρίσης, ευνοεί την εσωστρέφεια και το «κλείσιμο» στον εαυτό μας. Εσείς κινηθείτε «αντίθετα στο ρεύμα»\nΕκσυγχρονιστείτε μηχανογραφικά. Αν δεν το έχετε κάνει ακόμα, χάνετε πωλήσεις! Με τα χαρτάκια και τα μπλοκάκια δεν μπορείτε να προχωρήσετε. Χρειάζεστε καθημερινά, αναλυτικά reports για να λαμβάνετε σωστές αποφάσεις και να κάνετε στρατηγικές κινήσεις. Ενημερωθείτε: https://www.sunsoft.gr/\nThink global. Η αγορά σας δεν είναι μόνο η Ελλάδα. Αρχίστε να το σκέφτεστε, να το ψάχνετε, να το μελετάτε και να το δρομολογείτε.\nΨυχολογία. Το Α και το Ω. Ενδυναμωθείτε και ενδυναμώστε και την ομάδα σας. Υπάρχουν ακόμη κάποιοι που σας λένε αυτό δε γίνεται; Μάλλον δε σας κάνουν!\nΚαι μην ΞΕΧΝΑΤΕ. Ο φόβος είναι ο χειρότερος σύμβουλος. Ακόμη και αν έχετε αποτύχει στο παρελθόν, μη φοβάστε. Και η αποτυχία είναι μέρος του παιχνιδιού. Συνεχίστε απτόητοι!\nTAGS: 20 επιχειρηματικές προτάσεις επιχειρήσεις εστίασης ξενοδοχεία\nΑΝΑΒΑΘΜΙΣΗ ΦΟΡΟΛΟΓΙΚΩΝ ΜΗΧΑΝΙΣΜΩΝ\n0 comments on 20 ΕΠΙΧΕΙΡΗΜΑΤΙΚΕΣ ΤΑΚΤΙΚΕΣ ΣΕ ΠΕΡΙΟΔΟ ΚΡΙΣΗΣ!\n20 ΕΠΙΧΕΙΡΗΜΑΤΙΚΕΣ ΤΑΚΤΙΚΕΣ ΣΕ ΠΕΡΙΟΔΟ ΚΡΙΣΗΣ!Νοέμβριος 27, 2019\nΣυνέντευξη Κας Μίνας Μιμίκου «Leading women in business»Οκτώβριος 23, 2018\nΚεντρική Διαχείριση Καταστημάτων και ΑλυσίδωνΙούνιος 14, 2018\nΠρόγραμμα παραγγελιοληψίας Coffee Lab ΘεσσαλονίκηΜάιος 18, 2018\nΣΥΣΤΗΜΑ ΑΣΥΡΜΑΤΗΣ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗΣ ΣΕΡΒΙΤΟΡΟΥΑπρίλιος 13, 2018\n20 επιχειρηματικές προτάσεις artoza 2019 buzz marketing case study christmas tips exhibition F&B Management Food & Beverage Management horeca horeca2016 horeca2018 Hospitality marketing εστιατορίων marketing καφέ μπαρ marketing ξενοδοχείων Nielson Holidays Pos system Sunsoft syscall Thomas Cook word of mouth marketing Xenia Xenia 2017 ΕΣΠΑ Ελλάδα Επαμεινώνδας Μιμίκος Επιδότηση Εστίαση Εστιατόριο Καφέ Μπαρ Προγράμματα επιδοτήσεων αναπτυξιακός νόμος 4399//16 αρτοποιια ασυρματη παραγγελιοληψια επιχειρήσεις εστίασης επιχειρηματικότητα ζαχαροπλαστικη μαζική εστίαση ξενοδοχεία πληροφορική πρόγραμμα κεντρικής διαχείρισης αλυσίδων πωλήσεις συνέντευξη τουρισμός


ΚΑΜΑΡΙΕΡΑ έως 29 ετών ζητείται από Ξενοδοχείο Ημιδιαμονής σοβαρής εταιρείας στο Κολωνάκι. Δραστήρια, σοβαρή και υπεύθυνη. Σταθερή εργασία σε κυλιόμενες βάρδιες με καλές αποδοχές και ασφάλιση ΙΚΑ. Αμοιβή 760€ (19 ημέρες εργασίας το μήνα), e-mail attikihotel@gmail.com, τιμή 760€, επικοινωνία 13:00-22:00\n»Λεπτομέρειες αγγελίας με κωδικό 564197528\nΑμοιβή: 760 €\nΚΑΜΑΡΙΕΡΑ έως 29 ετών ζητείται από Ξενοδοχείο Ημιδιαμονής σοβαρής εταιρείας στο Κολωνάκι. Δραστήρια, σοβαρή και υπεύθυνη. Σταθερή εργασία σε κυλιόμενες βάρδιες με καλές αποδοχές και ασφάλιση ΙΚΑ. Αμοιβή 760€ (19 ημέρες εργασίας το μήνα), e-mail attikihotel@gmail.com, αμοιβή 760€, επικοινωνία 13:00-22:00 , email: attikihotel@gmail.com\nΜάθετε περισσότερα: http://www.attikihotel.gr


Παράξενα Archives - Page 64 of 226 - Dream FM 90,7\nΦίλοι μου, διαβάστε όλοι σας την παρακάτω Προσευχή. Πραγματικά σώζει Δέσποτα Κύριε Ιησού Χριστέ ο Θεός ημών ο κρατών καί κυβερνών τά πάντα, Άγιος καί δεδοξασμένος υπάρχεις… Διό Βασιλεύ τών Βασιλευόντων καί Κύριε τών Κυριευόντων δόξα σοί. Ο καθήμενος εν … Διαβάστε περισσότερα →\nΦΟΒΕΡΟ Κόλπο με Τα ΦΛΑΣ Αυτοκίνητων ανακάλυψη ΚΡΗΤΙΚΟΥ….. Δείτε το Video…..\nΑπίστευτες ιστορίες…Οι απίστευτες περιπτώσεις Θανάτου Πάνω Στο Σ. Ε. Ξ.\nΤο να αφήσεις την τελευταία σου πνοή, πάνω στο… κρεβάτι δεν έχει διακρίσεις! Και η πιο συνηθισμένη ατάκα που ακούς είναι «πήγε τουλάχιστον ευχαριστημένος». Το σεξ είναι αναμφισβήτητα ένα βασικό κομμάτι της ζωής μας και μία από τις λίγες απολαύσεις. … Διαβάστε περισσότερα →\nΤΟ ΧΤΥΠΗΜΑ ΤΗΣ ΠΟΡΤΑΣ… (ΑΦΙΕΡΩΣΤΕ 2 ΛΕΠΤΑ ΚΑΙ ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΟ, ΑΞΙΖΕΙ)\nΜια σκοτεινή νύχτα, έπιασε μια καταιγίδα κάποιον στον δρόμο. Χτυπάει την πρώτη πόρτα που συναντά. – Ανοίξτε μου σας παρακαλώ να γλυτώσω από τούτο το κακό. – Α, δεν μπορώ, λέει μια αυστηρή φωνή από μέσα, εγώ είμαι η «Δικαιοσύνη». … Διαβάστε περισσότερα →\nΕπικές συντριβές πλοίων που ΔΕΝ βλέπεις κάθε μέρα (video)\nΜία συλλογή με συγκλονιστικές συντριβές πλοίων που θα σας καθηλώσει!\nΑνέκδοτο: Ένας παππούς 82 χρονών…πρόσφατα χήρος πάει στη Μύκονο….πολύ γέλιο


Σχέσεις Καναδά και Ελλάδας - Βικιπαίδεια\nΣχέσεις Καναδά και Ελλάδας\nΟι Ελληνο-Καναδικές σχέσεις αναφέρονται στις διμερείς σχέσεις μεταξύ της Ελλάδας και του Καναδά. Οι δύο χώρες ήταν οι πρώτες που άλλαξαν και αντάλλαξαν πρεσβευτές το 1942. Και οι δύο χώρες είναι μέλη του Οργανισμού Οικονομικής Συνεργασίας και Ανάπτυξης, του Οργανισμού για την Ασφάλεια και τη Συνεργασία στην Ευρώπη, του Οργανισμού Ηνωμένων Εθνών και του ΝΑΤΟ. Η Ελλάδα έχει πρεσβεία στην Οτάβα, καθώς και 3 γενικά προξενεία στο Μόντρεαλ, το Τορόντο και το Βανκούβερ. Ο Καναδάς διατηρεί μια πρεσβεία με Προξενικό Γραφείο στην Αθήνα και Επίτιμο Προξενείο στη Θεσσαλονίκη. Υπάρχει μια ισχυρή ελληνική κοινότητα στον Καναδά.\n2 Εμπορικές σχέσεις\n3 Κατάλογος διμερών συνθηκών και συμφωνιών\nΗ ελληνική μετανάστευση στον Καναδά ξεκίνησε το 1843 όταν Έλληνες μετανάστες άρχισαν να φτάνουν και να εγκαθίστανται στο Μόντρεαλ. Μέχρι το 1941, πάνω από 5.000 Έλληνες μετανάστες κατοικούσαν στον Καναδά. Κατά τη διάρκεια του Β΄ Παγκοσμίου Πολέμου και τα δύο έθνη πολεμούσαν δίπλα-δίπλα κατά τη διάρκεια της Ιταλικής Εκστρατείας. Το 1942, ο Καναδάς καθιέρωσε διπλωματικές σχέσεις με την ελληνική εξόριστη κυβέρνηση μέσης ανατολής. Λίγο αργότερα, και τα δύο έθνη άνοιξαν διπλωματικές αποστολές το ένα στην πρωτεύουσα του άλλου αντιστοίχως.\nΣήμερα, περισσότεροι από 243.000 Καναδοί διεκδικούν ελληνική καταγωγή. Το 2012, και τα δύο έθνη γιόρτασαν 70 χρόνια από την καθιέρωση διπλωματικών σχέσεων μεταξύ τους.\nΕμπορικές σχέσεις[Επεξεργασία | επεξεργασία κώδικα]\nΟι κυριότερες εξαγωγές του Καναδά στην Ελλάδα είναι το χαρτί, γούνες, μηχανήματα, λαχανικά, αεροσκάφη και φαρμακευτικά προϊόντα. Εισαγωγές Καναδικών εμπορευμάτων από την Ελλάδα περιλαμβάνουν κονσέρβες τροφίμων, αλουμίνιο, λίπη, έλαια και λιπάσματα. Η Επιχειρηματική κοινότητα στην Ελλάδα με τις σχέσεις με τον Καναδά και τις Καναδικές εταιρείες που δραστηριοποιούνται στην Ελλάδα έχει συσταθεί το Ελληνο-Καναδικό Εμπορικό Επιμελητήριο το 1996, η αποστολή του οποίου είναι να προωθήσει την ανάπτυξη των επιχειρηματικών σχέσεων μεταξύ των δύο χωρών στο εμπόριο, τη χρηματοδότηση, υπηρεσίες και επενδύσεις.\nΤο διμερή εμπόριο εμπορευμάτων μεταξύ του Καναδά και την Ελλάδα έφθασε τα 256.300.000$ το 2011. Οι Καναδικές εξαγωγές στην Ελλάδα ανήλθαν σε 88.100.000$, με κυρίως γούνες, λαχανικά και φαρμακευτικά προϊόντα. Οι ελληνικές εξαγωγές προς τον Καναδά ανήλθαν σε 168.200.000$ το 2011, με επικεφαλής τον προϊόντα διατροφής, λίπη, λάδι (όχι αργό) και σιδήρου ή χάλυβα.\nΚατάλογος διμερών συνθηκών και συμφωνιών[Επεξεργασία | επεξεργασία κώδικα]\nΣυμφωνία για τη φορολόγηση των ναυτιλιακών εταιρειών (1929)\nΣυμφωνία Κοινωνικής Ασφάλειας (1981)\nΣυμφωνία Τακτικών Αεροπορικών Μεταφορών (1987)\nΑναθεωρημένη Συμφωνία Τακτικών Αεροπορικών Μεταφορών\nΣυμφωνία για την Αποφυγή της διπλής φορολογίας\nΤο κτίριο της Ελληνικής Πρεσβείας στον Καναδά\nΗ Πρεσβεία της Ελλάδας στην Οττάβα είναι η διπλωματική εκπροσώπηση της Ελληνικής Δημοκρατίας στην Οττάβα του Καναδά. Βρίσκεται επί του αριθμού 80 της Οδού Μακλάρεν (McLaren Street) στην Οττάβα.\nΟ Ελευθέριος Αγγελόπουλος είναι επί του παρόντος πρέσβης της Ελλάδας στον Καναδά.\nΟι καναδικές πόλεις Μόντρεαλ, Τορόντο και Βανκούβερ έχουν επίσης επίτιμο ελληνικό προξενείο.\nΚαναδική πρεσβεία στην Αθήνα\nΤο Γκρικτάουν Τορόντο τα Χριστούγεννα\nΕλληνικό όνομα οδού στο Γκρικτάουν Τορόντο\nΔιεθνείς σχέσεις του Καναδά\n↑ 1,0 1,1 1,2 «Αρχειοθετημένο αντίγραφο». Αρχειοθετήθηκε από το πρωτότυπο στις 12 Δεκεμβρίου 2009. Ανακτήθηκε στις 12 Δεκεμβρίου 2009.\n↑ Historica Canada: Greeks\n↑ 3,0 3,1 70th anniversary of Greek-Canadian diplomatic relations\n↑ «Canada-Greece Relations». Αρχειοθετήθηκε από το πρωτότυπο στις 17 Οκτωβρίου 2017. Ανακτήθηκε στις 17 Απριλίου 2017.\n↑ «Αρχειοθετημένο αντίγραφο». Αρχειοθετήθηκε από το πρωτότυπο στις 3 Μαρτίου 2016. Ανακτήθηκε στις 11 Ιανουαρίου 2017.\nΑνακτήθηκε από "https://el.wikipedia.org/w/index.php?title=Σχέσεις_Καναδά_και_Ελλάδας&oldid=9263864"\nΔιμερείς σχέσεις του Καναδά\nΤελευταία τροποποίηση 09:10, 19 Ιανουαρίου 2022.


20 απλά βήματα για χάσιμο κιλών - Απώλεια βάρους 35 κιλά\nΑπώλεια βάρους 35 κιλά. Γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν ξανά τα κιλά της δίαιτας;\nΔείτε επίσης: Αυτοκτόνησε γιατρός στη Γαλλία — Είχε κοροναϊό Σε 1 μήνα μπορείτε να χάσετε κιλά αν ακολουθήσετε ένα αρκετά αυστηρό πλάνο. Η απώλεια 1 κιλού σωματικού λίπους ισοδυναμεί με περίπου 7. Ως εκ τούτου, για να χάνετε 1 κιλό την εβδομάδα, πρέπει να nhl goalie απώλεια βάρους 1.\nΑυτό σημαίνει να μειώσετε τις θερμίδες που τρώτε, να αυξήσετε τις θερμίδες που καίτε κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας ή πιθανότατα έναν συνδυασμό και των δύο μεθόδων Η παραπάνω συμβουλή λειτουργεί μόνο αν προσλαμβάνετε πάρα πολλές θερμίδες. Αν απώλεια βάρους 35 κιλά ήδη μια ολιγοθερμιδική δίαιτα, ίσως χρειαστεί να αυξήσετε την πρόσληψη θερμίδων σας για να έχετε μια υγιεινή διατροφή και τα αντίστοιχα αποτελέσματα.\nΣε καμία περίπτωση απώλεια βάρους 35 κιλά ο υπολογισμός θερμίδων δεν πρέπει να σας γίνει εμμονή, καθώς σημασία έχει κατά κύριο λόγο η ποιότητα των θερμίδων που καταναλώνετε και όχι αποκλειστικά ο αριθμός τους. Δείτε απλά τον υπολογισμό θερμίδων ως ένα χρήσιμο βοηθητικό εργαλείο για όταν θέλετε να χάσετε μερικά κιλά.\nΓιατί οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν ξανά τα κιλά της δίαιτας; 0 SHARES Οι λειτουργίες του οργανισμού που δυσκολεύουν την οριστική απώλεια κιλών Η απώλεια βάρους είναι για κάποιους το εύκολο μέρος της προσπάθειας να αδυνατίσουν. Το δύσκολο είναι να μην ξαναπάρουν τα κιλά που έχασαν. Μια νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism, εξηγεί γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι αποτυγχάνουν παταγωδώς και τελικά ξαναπαίρνουν τα κιλά που έχουν χάσει καθώς και περισσότερα ακόμα.\nΤα προγράμματα διατροφής απώλεια βάρους με υπόσχονται δραματική και άμεση απώλεια κιλών, θα σας αναγκάσουν να πιέσετε τον εαυτό σας περισσότερο από απώλεια βάρους 35 κιλά θα έπρεπε σε μια προπόνηση ή να φάτε λιγότερο από όσο χρειάζεστε.


Κάτας: Με τον Ερυθρό Αστέρα πρέπει να κάνουμε διαφορετικά κάποια πράγματα στην επίθεση\n15:46 18 Μαρτίου 2021\nΟ Παναθηναϊκός αντιμετωπίζει αύριο στο ΟΑΚΑ (19/3, 21:00), τον Ερυθρό Αστέρα στο πλαίσιο της 30ης αγωνιστικής της Euroleague και στόχος είναι μια δεύτερη διαδοχική νίκη.\n«Είναι διαφορετικό το gameplan εν συγκρίσει με τον αγώνα κόντρα στη Μακάμπι,» δήλωσε ο Όντεντ Κάτας αναφερόμενος στην άνετη νίκη των «πρασίνων» επί της ομάδας του Γιάννη Σφαιρόπουλου την προηγούμενη εβδομάδα επισημαίνοντας ότι «πρέπει να ελέγξουμε αμυντικά την δράση των περιφερειακών τους. Να παίξουμε καλή ομαδική άμυνα απέναντι στους βασικούς σκόρερ τους» .\nΑναλυτικά, ο προπονητής του Παναθηναϊκού δήλωσε μία ημέρα πριν τον αγώνα με την ομάδα του Βελιγραδίου: «Ο Ερυθρός Αστέρας είναι μια πολύ καλή αμυντική ομάδα, οι περιφερειακοί του ασκούν μεγάλη πίεση στην μπάλα.\nΟπότε ο τρόπος με τον οποίο θα επιτεθούμε και θα τρέξουμε τα συστήματά μας είναι πολύ σημαντικός, να προστατεύσουμε την μπάλα, να είμαστε υπομονετικοί και να πασάρουμε καλά. Είναι στοιχεία πολύ σημαντικά για το παιχνίδι μας.\nΘα πρέπει να είμαστε έξυπνοι και συνεπείς στο αμυντικό κομμάτι, ασκώντας κι από την πλευρά μας πίεση στην μπάλα -κάτι στο οποίο είμαστε άλλωστε καλοί. Είχαμε ένα καλό παιχνίδι με τη Μακάμπι και θέλουμε να το συνεχίσουμε απέναντι στον Ερυθρό Αστέρα».\nΓια το αν ο Παναθηναϊκός θα παρουσιαστεί καλύτερος εν συγκρίσει με το ματς κόντρα στη Μακάμπι ο Κάτας είπε: «Πάντα προσπαθούμε να βελτιωνόμαστε.\nΕίναι διαφορετικό το gameplan σε σχέση με τη Μακάμπι. Όπως είπα, πρέπει να ελέγξουμε αμυντικά τη δράση των περιφερειακών τους. Να παίξουμε καλή ομαδική άμυνα απέναντι στους βασικούς σκόρερ τους».\nΤέλος, αναφορικά με τα νέα στοιχεία στο παιχνίδι του Παναθηναϊκού, είπε: «Μας λείπουν κάποια παιδιά προφανώς. Για αρκετό καιρό παίζουμε με ψηλές πεντάδες, μπορούμε να προβληματίσουμε τον Ερυθρό Αστέρα, πρέπει να εκμεταλλευτούμε το μέγεθός μας.\nΣυνήθως, ως προπονητής, προτιμώ τον υψηλό ρυθμό στα παιχνίδια, αλλά τώρα πρέπει να κάνουμε διαφορετικά κάποια πράγματα στην επίθεση».\nΣέλβιν Μακ: «Δείξαμε ότι βαδίζουμε στο σωστό μονοπάτι»\nΑπό την πλευρά του, ο Σέλβιν Μακ τόνισε: «Είναι μεγάλο παιχνίδι για εμάς, γιατί δείξαμε απέναντι στη Μακάμπι και τον Ιωνικό ότι βαδίζουμε στο σωστό μονοπάτι και θέλουμε να το συνεχίσουμε αυτό.\nΝα ελέγξουμε τις λεπτομέρειες που μπορούμε και να πάρουμε τη νίκη».\nΓια το αν ο Παναθηναϊκός μπορεί να βελτιωθεί σχολίασε πως: «Είναι λίγο δύσκολο να απαντήσω σε αυτό με απόλυτο τρόπο. Βλέπουμε ότι πολλές ομάδες παίζουν καλά επειδή είναι αρκετό καιρό μαζί, ενώ εμείς είμαστε ένα νέο σύνολο.\nΑλλάξαμε προπονητή, εγώ ήρθα στη μέση της σεζόν, ο Μάριο (Χεζόνια) το ίδιο. Υπάρχουν πολλές προσαρμογές, αλλά γενικά κάνουμε πολύ καλή δουλειά. Προφανώς, θα θέλαμε να έχουμε καλύτερο ρεκόρ από αυτό που έχουμε, αλλά είναι πολλές οι παράμετροι που παίζουν ρόλο».\nEuroleagueΕρυθρός ΑστέραςΌντεντ ΚάταςΠαναθηναϊκός\nΝεκρός ο Πρόεδρος της Τανζανίας, Τζον Μαγκουφούλι- Οργιάζουν οι φήμες ότι έπασχε από κορωνοϊό, του οποίου υπήρξε αρνητής\nΕκτακτο – Επίθεση με βιτριόλι: «Καταπέλτης» η αγόρευση του εισαγγελέα – «Είχε σχέδιο εξόντωσης»


Πανευρωπαϊκό σκακιστικό τουρνουά με βουλευτές - Ο Χ. Μαμουλάκης εκπροσωπεί την Ελλάδα | ΑΘΗΝΑ 9,84\nΤελευταία ενημέρωση: 13/04/21 17:00\nΈνα ιδιαίτερο όσο και μοναδικό Ευρωπαϊκό Τουρνουά Σκακιού θα διεξαχθεί διαδικτυακά την Παρασκευή, με τη συμμετοχή 30 κορυφαίων σκακιστών βουλευτών και ευρωβουλευτών.\nΠρόκειται για το European Parliamentary Friendship Online Chess Tournament, το Διαδικτυακό Τουρνουά Σκακιού Φιλίας του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου, με μοναδικό εκπρόσωπο από το Ελληνικό Κοινοβούλιο, τον βουλευτή Ηρακλείου του ΣΥΡΙΖΑ και πρωταθλητή Ελλάδος με τα χρώματα του Ηράκλειο Ο.Α.Α. (1992 και 1993), Χάρη Μαμουλάκη.\nΜεταξύ των συμμετεχόντων, ξεχωρίζουν οι κορυφαίοι Grand Maitre (GrandMaster) Loek Van Wely (Ολλανδία) και Victor Bologan (Μολδαβία), η Daniela Movileanu (Ιταλία), ο Artak Manukian (Αρμενία), ο Giedrius Surplys (Λιθουανία), ο Marek Sefcik (Σλοβακία), ο Vaclav Klaus (Τσεχία) και ο Karl Gauti Hjaltason (Ισλανδία).\nΈχουν δηλώσει επίσης συμμετοχή, μέχρι στιγμής, οι:\nJeroen Sikkema (Ολλανδία).


«Die Zeit»: Έξυπνο και διορατικό το deal Tσίπρα - Ζάεφ\n15/06/2018, 12:04 4\n«Δύο αριστεροί πρωθυπουργοί βρίσκονται λίγο πριν από την επίλυση μιας παλιά διαφωνία για το όνομα», γράφει σε άρθρο της η έγκριτη εφημερίδα του Αμβούργου\nοταν αμερικανοι και γερμανοι μας επαινουν,σημαινει οτι μας πηδηξαν.Ειδικα επι Τσιπρα ειναι με 100% σιγουρια!\nεπιτελους βρε παιδι μου,με τον Τσιπρα εγινε και η ελλαδα σαν την νορβηγια. Αποκτησαμε και εμεις τον δικο μας Κουισλινγκ!\nαποριαs αξιον ειναι το γεγονοs οτι...\n… μετα από τοσεs δεκαετιεs τα γερμανα ακομα μισουν τουs Eλληνεs που τουs χαλασαν τη μανεστρα στον Β Π.Π.? Ο Καργακοs αυτό υποστηριζει και δεν φαινεται να εχει αδικο. Δεν μπορω να πιστεψω ότι τα γερμανα είναι τοσο τουβλα από το πολύ μεθυσι που να μην καταλαβαινουν ότι το ονομα είναι η αρχη και το τελοs για τα παντα...καλε sorry γερμανα, επρεπε 'ανοιξουμε τιs πορτεs τηs χωραs στο ναζισμο , ακριβωs οπωs εκαναν τα γαλλοπαιδα του μανωλακη και εξακολουθουν να κανουν από τοτε ανελλιπωs...\nΑφού όλοι οι απανταχού της γης λαοί αναγνώριζαν τα Σκόπια ως "Μακεδονία", γιατί μας πιέζουν να τους αναγνωρίσουμε εμείς??????????? για το ΝΑΤΟ και την ΕΕ. Άρα δεν υπήρχε ζόρι για ΄μας αλλά γι΄αυτούς - και τους "μεγάλους συμμάχους" βέβαια που επιδιώκουν την οργάνωση νέων προτεκτοράτων για να λύνουν τις διαφορές μεταξύ τους! σκασίλα τους των Αμερικανών, των Γερμανών και των Ρώσων για την αλήθεια της ιστορίας των λαών.......ή υπακούμε ή μας πνίγουν στο αίμα, βλέπε πρώην Γιουγκοσλαβία. Μόνο που εμείς ως έλληνες δεν θα έπρεπε να φοβόμαστε, εκτός κι αν το dna εμάς των νεοτέρων είναι όντως μπασταρδεμένο........


Τα καλύτερα τρόφιμα για να φάνε για να μειώσει το λίπος της κοιλιάς - Χάσετε βάρος του στομάχου σας\nΤα καλύτερα ψάρια για την απόκτηση επίπεδης κοιλιάς είναι εκείνα που. Με ολικής αλέσεως τείνουν να έχουν λιγότερο λίπος στην κοιλιά. Να έχεις αρκετά καλοκαιρινά outfits - αυτά τα 5 όμως είναι τα καλύτερα! Η λεπτότερη μέση και η πιο επίπεδη κοιλιά δεν θα βοηθήσουν μόνο στην. Ποιο είναι το καλύτερο μέλι; Ποιο να διαλέξω; Η Κλειώ Δημητριάδου απαντά. Υγρών, ρυθμίζοντας τα επίπεδα νατρίου και μειώνοντας τον κίνδυνο. Το καλύτερο είναι να ξεκινήσουμε τη δίαιτα από το αμέσως επόμενο γεύμα,. Αυτό που μας ωθεί να φάμε δεν είναι η πείνα αλλά ένα συναίσθημα συνήθως. Μια από τις καλύτερες πηγές πρωτεΐνης είναι το ψάρι. Είδος ολικής άλεσης περιέχει 8 γραμμάρια πρωτεΐνης που μειώνει την.\nΤο λίπος που δεν φαίνεται βρίσκεται εσωτερικά στην κοιλία, στην. Gr Όλα τα νέα της διατροφής! Από τα καλύτερα. Η ισορροπημένη διατροφή είναι το πιο αποτελεσματικό όπλο για να μειωθεί η κοιλίτσα. Σε σαλάτες ή να φάμε μια γαβάθα μέχρι να σκάσουμε και να κοκκινίσουν τα χείλη μας. Δείτε 3 τρόφιμα για την καλή. Μπορεί να μειώσει τα. Της ημέρας.\nΗ β- γλυκάνη μπορεί να μειώσει. Τα τρόφιμα και η. Μεταξύ άλλων και στη συσσώρευση κιλών στην κοιλιά ( σπλαχνικό λίπος).\nΤα καλύτερα τρόφιμα για να φάνε για να μειώσει το λίπος της κοιλιάς. Λίπος ( σπαλχνικό και υποδόριο) από την άλλη συντελεί σε καλύτερο μυϊκό τόνο . Επομένως φροντίστε να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες όπως.\nΠάρε δημητριακά για να φάνε τα. Τα καλύτερα τρόφιμα για να φάνε για να μειώσει το λίπος της κοιλιάς. Στο αδυνάτισμα και κυρίως στην καύση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς. Καθώς το καλοκαίρι επιθυμούμε να μας βρει με επίπεδη κοιλιά, δείτε 26 τρόφιμα.\nΕνώ κάποιοι άλλοι είχαν να φάνε από το. O συνδυασμός της με το. Με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής στο. Διάβασε επίσης: Λίπος στην κοιλιά; 7 facts για το σπλαχνικό λίπος ( τι να τρως, πόσες φυτικές.\nΣας με τρόφιμα που καταπολεμούν το κοιλιακό λίπος ως μέρος μιας. Το περπάτημα για 15 λεπτά αμέσως μετά το φαγητό βοηθά να μειωθούν οι. Για 2 μόλις λεπτά αφού σηκωθείς κάνε πηδηματάκια, jumping jacks, high knee skips push- ups ή crunches. Λίπους της κοιλιάς,.\nΌχι μόνο θα έχεις περισσότερη ενέργεια και θα αισθάνεσαι καλύτερα συνολικά, αλλά θα. Για καλύτερα.\nΝα την φάνε. Είναι πολύ δύσκολο για το σώμα για να. Γύρω από το σπίτι μας για να.\nGr συγκέντρωσε για σας τα καλύτερα και πιο φιλικά προς το έντερο τρόφιμα για να. Τι να φάμε φέτος το.\nΤο άκρο της κοιλιάς με το. Λίπος της κοιλιάς ( 4). Της θεραπείας για τα.\nΞεχνάω τι έχω φάει το μεσημέρι. Οι επιστήμονες μιλούν για τροφές οι οποίες μπορούν να μειώσουν το σωματικό μας λίπος. Ώρα να ξυπνήσεις!\nΣτη μείωση του σωματικού λίπους και στη βελτίωση της διάθεσης ( ειδικά. Τα καλύτερα τρόφιμα για να φάνε για να μειώσει το λίπος της κοιλιάς. Μειώνει την όρεξη και βοηθά στο να μετατρέψει ο οργανισμός μας την. Το 24ωρο πρόγραμμά σου κατά της κυτταρίτιδας 7: 00 π.\nΤι να φάει το παιδί το μεσημέρι; 15 ωραίες ιδέες για μεσημεριανό - The Mamagers. Κάψε το λίπος στην κοιλιά με αυτές τις 7 τροφές. Το λίπος που συγκεντρώνεται στην κοιλιά επηρεάζεται εκτός από την.\nΦάνε τρόφιμα Πρωτεΐνες βάρος\nΗ τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει το. τα τρόφιμα είναι για. της περιοχή της κοιλιάς.\nNov 06, · Η μαύρη σοκολάτα είναι από τα λίγα τρόφιμα με. ΤΟ e- mail ΣΑΣ ΓΙΑ ΝΑ.\nΠώς να χάσετε βάρος στα μοσχάρια μου\nΠράσινο καθαρό καφέ φασόλια max και garcinia cambogia\nτης κοιλιάς. Μάθετε σε αυτό το άρθρο ποιες είναι οι καλύτερες τροφές που συμβάλλουν στη μείωση του λίπους στην κοιλιά.\nΤα 10 καλύτερα τρόφιμα τα οποία θα σας βοηθήσουν να έχετε μια επίπεδη. με έρευνες, βοηθούν στην μείωση της απορρόφησης όλου του λίπους λόγω της.\nΗ ψυχαναγκαστική ανησυχία για το βάρος αποτελεί μία προσπάθεια αντίστασης στο φόβο της απώλειας του ελέγχου, είτε κυριεύονται από την έμμονη ιδέα της επιθυμίας να φάνε ή αντίθετα να μη.\nΛίπος σε 8 cashews


Carrement Bon, Cowansville - Κριτικές εστιατορίων - TripAdvisor\nΝο 5 από 35 Εστιατόρια - Cowansville\n232 Principale St, Cowansville, Κεμπέκ J2K 1J2, Καναδάς\nΚαλό εστιατόριο στην πόλη Cowansville. Καλή εξυπηρέτηση, καθώς και εξαιρετικό φαγητό. Φέρτε τα δικά σας κρασί!\nΥπέροχο φαγητό στο κέντρο της χώρας\nΈνα πολύ καλό εστιατόριο που προσφέρει ποιοτικό φαγητό. Φιλικό προσωπικό. Φέρτε το δικό σας κρασί. Ένα υπέροχο σύγχρονο περιβάλλον.\nΕίμαστε πολύ εντυπωσιασμένοι από τις εξαιρετικές ορεκτικά, αλλά η κύρια πιάτα ήταν έτσι κι έτσι - τίποτα το ιδιαίτερο, ιδιαίτερα για την πολύ υψηλή τιμή.\nΦέρτε το δικό σας κρασί με εξαιρετικό φαγητό\nΈχουμε φάει εδώ τρεις φορές. Κάθε φορά που το φαγητό ήταν πολύ καλό, αλλά το μενού τείνει πάρα πολύ να άγρια κρέατα. Οι κρατήσεις είναι απαραίτητες! Είναι ένα υπέροχο μέρος για μια ειδική περίσταση για τις μικρομεσαίες ομάδες. Υπάρχει επίσης μια εξωτερική βεράντα το καλοκαίρι...που βρίσκεται στην πλευρά του εστιατορίου. Χώρος στάθμευσης απέχει λίγο από το θέμα, αλλά δεν είναι και τόσο άσχημα.Περισσότερα\nΩραία ατμόσφαιρα, μεγάλη ποικιλία από εξωτικά κρέατα. Το γεγονός ότι μπορείτε να φέρετε τα δικά σας κρασί είναι ένα τεράστιο μπόνους καθώς η καρτέλα δεν είναι φθηνή, αλλά όμορφη παρουσίαση και εξαιρετικές γεύσεις κάνουν Bon πρέπει να δοκιμάσει.\nΠάντα Σίγουρη επιτυχία\nπηγαίνουμε στο εστιατόριο Bon από τότε που άνοιξε, πριν από μερικά χρόνια. Έχουμε πάει εκεί ως ζευγάρι, για οικογενειακές εκδηλώσεις, ακόμη και για την εταιρεία χριστουγεννιάτικα πάρτι. Απλά είναι ένα υπέροχο εστιατόριο όπου μπορείτε να φέρετε το δικό του κρασί (αν και έχουν μια water...bar) και μπορούν να επιλέξουν ανάμεσα σε μια ποικιλία από εξαιρετικό Entrees, κύρια γεύματα και δημιουργική επιδόρπια. Ο σεφ, Patrick διευθύνει μια εξαιρετικά αποτελεσματική κουζίνα και δημιουργική του πιάτα. Το εστιατόριο σερβίρει στο κρέας τους λάτρεις υπάρχουν πάντοτε ένα ή δύο θαλασσινά και ψάρια. Οι μερίδες είναι γενναιόδωρη και οι γεύσεις είναι πάντα ενδιαφέρον και δροσιστικό. Αυτό είναι ένα κόσμημα στην μικρή μας πόλη που διαθέτει μια σειρά από καλά εστιατόρια. Δεν είναι φθηνό, αλλά τα υλικά είναι ποιότητα και ως εκ τούτου, οι τιμές θα πρέπει να αναμένονται. Εάν ποτέ σε cowansville Κεμπέκ, έχουν ένα ελαφρύ δείπνο εκεί και δεν θα το μετανιώσετε. Οι κρατήσεις είναι απολύτως απαραίτητο.Περισσότερα\nΛάβετε γρήγορα απαντήσεις από το προσωπικό του Carrement Bon και από προηγούμενους επισκέπτες.\nΔιεύθυνση: 232 Principale St, Cowansville, Κεμπέκ J2K 1J2, Καναδάς\nΑριθμός τηλεφώνου: +1 450-263-9266


Μοναστηριακή κρέμα βάλσαμο. Για πρησμένα, πονεμένα πόδια, χιονίστρες. | Μυστικά ομορφιάς | mystikaomorfias.gr\nHomeΠαραγγελίες δεν εκτελούνται.Μοναστηριακή κρέμα βάλσαμο. Για πρησμένα, πονεμένα ...\nκατηγορίες: Παραγγελίες δεν εκτελούνται. Tags: Θεραπείες, Παθήσεις, Παθήσεις - Ασθένειες\nΗ κρέμα αυτη, δημιουργημένη με τη σοφία των μοναχών του Αγίου Όρους περιλαμβάνει μέσα της τη δύναμη των παρακάτω βοτάνων: βαλσαμόχορτο, δενδρολίβανο, τσουκνίδα, θυμάρι, λεβάντα, ευκάλυπτο.\nΒαλσαμόχορτο-ιδιότητες: μεγάλη αντισηπτική και επουλωτική δράση\nΔεντρολίβανο: Το δεντρολίβανο είναι ένα ισχυρό αιθέριο έλαιο που βοηθά στους νευραλγικούς πόνους. Γι αυτό το λόγο χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις ρευματικών και αρθριτικών πόνων αλλά και των νευραλγιών κάθε φύσεως. Επαλείψεις με προιόντα-σκευάσματα δενδρολίβανου, τονώνουν το δέρμα, και μας ανακουφίζουν από πληγές, κοψίματα και ερεθισμούς του δέρματος.\nΤσουκνίδα: χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για την μείωση του πόνου και της φλεγμονής που σχετίζεται με τον τραυματισμό ή από ασθένεια. Οι ασθενείς με αρθρίτιδα, ινομυαλγία, ασθενείς με λύκο και άλλες αυτοάνοσες διαταραχές και ασθένειες που σχετίζονται με πόνο μπορούν να ωφεληθούν από τη χρήση τσουκνίδας. Όταν εφαρμοστεί στο δέρμα μπορεί να ανακουφίσει από μυϊκούς πόνους και πόνους στις αρθρώσεις.\nΟ ευκάλυπτος και το θυμάρι ανέκαθεν χρησιμοποιούνταν για να ελευθερώσουν την αναπνοή από την φορτικότητα του πόνου. Ο ασθενής ανακουφίζεται από τους πόνους και αποφορτίζεται\nΛεβάντα:έχει αντισηπτικές ιδιότητες και συμβάλλει στην επούλωση των πληγών και των φλεγμονών του δέρματος. Επειδή το φυτό είναι φυσικό αντιφλεγμονώδες, βοηθάει στη μείωση της φαγούρας, της κοκκινίλας και του πρηξίματος στο δέρμα.\nΔιατίθεται σε συσκευασία 50 γραμμαρίων


Τα Urban Owl είναι τα γυαλιά που θες φέτος το καλοκαίρι - POPAGANDA\nΤα μοναδικά γυαλιά Urban Owl με υψηλής ποιότητας οργανικό ή HD φακό!\nΕίναι γεγονός πως, με τη δεδομένη οικονομική κατάσταση της χώρας, έχουμε αναγκαστεί όχι μόνο να κάνουμε περικοπές στα βασικά, αλλά και να γινόμαστε ευρηματικοί όσο αναφορά και στο στιλ μας, έτσι ώστε να μπορούμε να είμαστε in fashion με όσο το δυνατόν λιγότερα χρήματα γίνεται.\nΥπάρχει ωστόσο ένα αξεσουάρ, το υπ’ αριθμόν ένα ίσως, που δεν τσιγκουνεύεσαι τα χρήματά σου και αυτό είναι τα γυαλιά ηλίου, καθώς η υγεία των ματιών σου, εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ποιότητά τους. «Το καλό σημαίνει και ακριβό», θα κατέληγε κανείς εύλογα. Τι θα λέγατε τώρα, αν σας πούμε πως βρήκαμε τα απόλυτα καλοκαιρινά, χειροποίητα γυαλιά που διαθέτουν μέχρι και φακό HD, βγαίνουν σε εξαιρετικά σχέδια με πρωτότυπα patterns, πως μπορείτε εσείς να διαλέξετε το επόμενο σχέδιο μέσω ψηφοφορίας και πως όλα αυτά πάνε πακέτο με μια σούπερ τιμή;\nΝαι! Υπάρχουν! Είναι τα γυαλιά ηλίου Urban Owl.\nΔεν είναι ψέμα, είναι το Urban Owl, ένα νέο ελληνικό brand χειροποίητων γυαλιών με ρετρό επιρροές, ποιοτικό και σε προσιτή τιμή. Τα γυαλιά ηλίου που σέβονται τα μάτια σου και υπηρετούν το μοναδικό, προσωπικό σου στιλ.\nΟ Δημήτρης Διαμάντης σπούδασε πολιτικός μηχανικός και η επαφή του με το βιομηχανικό σχέδιο τον βοήθησε να μετατρέψει την αγάπη του για τα χειροποίητα γυαλιά ηλίου στην δική του ολοκληρωμένη συλλογή. Κάτι που δε θα ολοκληρώνονταν όμως χωρίς την βοήθεια του παιδικού του φίλου Άγγελου Καλογεράτου, γραφίστα, με τον οποίον συνυπογράφουν τις δημιουργίες Urban Owl.\nΟ Δημήτρης Διαμάντης με μια δημιουργία Urban Owl.\nTα σχέδια των γυαλιών ηλίου Urban Owl αποπνέουν έναν ρετρό αέρα. Από που εμπνέονται οι δημιουργοί τους και ποια είναι τα χαρακτηριστικά της τρέχουσας συλλογής; «Σαν ομάδα βλέπουμε πολλές ταινίες γενικά, όλα τα είδη θα έλεγα. Από παλιές μέχρι δράσης. Κάθε μοντέλο έχει επιρροές από διαφορετικές δεκαετίες, για παράδειγμα η έμπνευση για το σχήμα του Metro είναι από τα γυαλιά που φορούσαν κατά τη διάρκεια του μεσοπολέμου. Το φορούσαν librarians, ποιητές συγγραφείς και γιατί μόνο αυτοί; Γιατί απλά οι υπόλοιποι δεν μπορούσαν, οι ανάγκες ήταν άλλες. Βέβαια τα σχήματα των γυαλιών διαφοροποιούνται μέσα στις δεκαετίες όπως και τα ρούχα. Όλη η τρέχουσα συλλογή έχει ένα συγκεκριμένο DNA. Λιτές γραμμές, ρετρό διάθεση, ταρταρούγες σε διάφορα χρώματα με ματ ή γυαλιστερό φινίρισμα. New retro θα έλεγα. ‘Όπως θα είδες και στη συλλογή έχουμε μερικά διαφορετικά χρώματα, όπως για παράδειγμα τo lunar που είναι αρκετά αγαπητό, το ίδιο και το amber , το χρώμα του κεχριμπαριού. Από ταρταρούγες, νομίζω πως φαίνεται ότι της αγαπάμε, φροντίσαμε να προσφέρουμε ένα μεγάλο εύρος. Το υλικό μας είναι υψηλής ιταλικής ποιότητας και η χειροποίητη διαδικασία το αναδεικνύει ακόμα πιο πολύ».\nΗ φοβερή θήκη – κουκουβάγια Urban Owl\nTo packaging είναι η μισή δουλειά!\nΚάθε Urban Owl έχει στην άκρη του βραχίονα μπλε χρώμα, κάτι που παραπέμπει αμέσως στα χρώματα της Μεσογείου, τον ουρανό και τη θάλασσα. «Το μπλε στο τέλος του βραχίονα κάθε Urban Owl, είναι για το χρώμα της θάλασσας για την Μεσόγειο που μας ταξιδεύει. Παράλληλα τα σχέδια μας αποπνέουν urbanism και οι φακοί μας προστατεύουν τα μάτια από το φως του ήλιου. Ο σκελετός είναι ελαφρύς γεγονός που τον καθιστά άνετο για όλη την ημέρα», λέει στην Popaganda ο Δημήτρης Διαμάντης.\nΜε μόλις 95 ευρώ!\nΟι τιμές των Urban Owl είναι δυο. Αν επιλέξει ο πελάτης οποιοδήποτε μοντέλο με οργανικό φακό υψηλής ποιότητας (οργανικός φακός είναι ο φακός που έχουν όλα τα γυαλιά ηλίου) η τιμή είναι στα 95 ευρώ, με 25 ευρώ επιπλέον μπορεί να επιλέξει τους High Definition φακούς, μια μοναδική καινοτομία. «Η μοναδικότητα των συγκεκριμένων γυαλιών ηλίου είναι οι φακοί υψηλής ευκρίνειας (High Definition) οι οποίοι περιέχουν σπάνια στοιχεία που έχουν την ικανότητα να φιλτράρουν επιλεκτικά το φως του ηλίου. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την ενίσχυση των κύριων χρωμάτων όπως το κόκκινο, το πράσινο, το κίτρινο και το μπλε, που δημιουργούν μια εμπειρία ξεκούραστης και απολαυστικής όρασης. Παράλληλα αυτοί οι καινοτόμοι φακοί προστατεύουν το χρήστη από όλες τις πηγές μπλε φωτός και υπεριώδους ακτινοβολίας, από τον ήλιο, μέχρι τις οθόνες των tablets και υπολογιστών».\nΕίναι τα γυαλιά που θες αυτό το καλοκαίρι είτε για την πόλη, είτε για την παραλία!\nΜε ρετρό αισθητική…\n….Και μια νέα εμπειρία στην όραση!\nΗ φιλοσοφία του Urban Owl, φτάνει μέχρι και… τον εκδημοκρατισμό των γυλιών ηλίου. Μπερδευτήκατε; Είναι απλό! Μπορείτε εσείς να επιλέξετε το επόμενο μοντέλο Urban Owl. O Δημήτρης εξηγεί πως. «Δεν θέλαμε να είμαστε μόνοι μας στη διαδικασία αυτή, θέλουμε ο κόσμος να συμμετέχει και να αποφασίζει, ίσως επειδή είμαστε Έλληνες την έννοια της δημοκρατίας την έχουμε ψηλά γιατί ξεκίνησε από εδώ. Θέλαμε λοιπόν να δώσουμε φωνή και με την ψήφο στην πλατφόρμα μας με εντελώς διάφανη διαδικασία να ψηφίζεις για το επόμενο μοντέλο ανάμεσα σε τρία σχέδια. Ήδη ολοκληρώθηκε η πρώτη ψηφοφορία και σε τρεις-τέσσερις μήνες θα παραχθεί το μοντέλο που ψηφίστηκε. Δεν θα σταματήσουμε εκεί, σχεδιάζουμε συνέργειες με σχεδιαστές ( φοιτητές) που θα μπορούν να δημιουργήσουν το δικό τους σχέδιο μέσα από την καθοδήγησή μας. Ξέρετε όμως, το να σχεδιάσεις ένα γυαλί ηλίου και να είναι σωστό είναι σαν αρχιτεκτονικό οίκημα, δεν σηκώνει λάθη και υπακούει σε κανόνες. Θέλουμε να δώσουμε σε όλους την ευκαιρία να επιλέξουν, να μιλήσουν, να προτείνουν και να τους διδάξουμε τις αρχές του σχεδιασμού των γυαλιών. Τα γυαλιά μας κατασκευάζονται στην Ελλάδα αποκλειστικά, και είναι χειροποίητα. Είναι μια μεγάλη διαδικασία από τον σχεδιασμό μέχρι τα πρώτα δείγματα και την παραγωγή την οποία την παρακολουθούμε σε όλα τα στάδια για να έχουμε άριστο προϊόν».\nΓια στιλάτους άντρες…\n…και μοιραίες γυναίκες.\nΜπορείτε να προμηθευτείτε τα γυαλιά Urban Owl αποκλειστικά online. Έχετε επίσης την δυνατότητα να στείλετε απορίες στο live chat του brand σχετικά με τα γυαλιά αλλά και στην σελίδα τους στο Facebook.


CV - ΠΡΑΓΜΑΤΟΓΝΩΜΟΣΥΝΕΣ ΤΕΧΝΙΚΩΝ ΕΡΓΩΝ ΚΑΙ ΗΛΕΚΤΡΟΜΗΧΑΝΟΛΟΓΙΚΩΝ ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΕΩΝ\nΣΠΟΥΔΕΣ 1981-1986 : Εθνικό Μετσόβιο Πολυτεχνείο\nΗλεκτρολόγος Μηχανικός Ενεργειακός\n1988-2003 : Διευθυντικές θέσεις σε μεγάλες βιομηχανίες\nΧαλυβουργία Θεσσαλίας (Δομικά Πλέγματα)\nΜ.Ι. Μαϊλης ΑΕΒΕ\nΜελετητής, επιβλέπων & κατασκευαστής κτιριακών έργων και Η/Μ εγκαταστάσεων.\nΤεχνικός Ασφάλειας σε βιομηχανίες & επιχειρήσεις.\nΤεχνικός σύμβουλος Ασφάλειας Εργασίας και Εγκαταστάσεων\nΤεχνικός Σύμβουλος σε θέματα παραγωγικών διαδικασιών , συντήρησης εξοπλισμού,\nασφάλειας εγκαταστάσεων και εργαζομένων σε βιομηχανίες & επιχειρήσεις .\nΚάτοχος εργοληπτικού πτυχίου (Μ.Ε.Κ. Γ’ τάξης, Η/Μ, Βιομηχανικά – Ενεργειακά).\nΕνεργειακός επιθεωρητής (προσωρινός)\nΜέλος EVUGREECE – Ευρωπαϊκή Εταιρεία για την Έρευνα και την Ανάλυση Ατυχημάτων\nΕισηγητής σε σεμινάρια :\n– Πραγματογνωμόνων Τεχνικού Επιμελητηρίου Ελλάδας (ΤΕΕ).\n– Ασφάλειας και Υγείας της εργασίας\n– Συντήρησης Η/Μ εγκαταστάσεων και εξοπλισμού εργοστασίων\n– Πιστοποίησης ενεργειακών επιθεωρητών του ΙΕΚΕΜ ΤΕΕ.\nΕπιδιαιτητής σε διαιτησία ΤΕΕ\nΕισηγητής πειθαρχικού συμβουλίου Τεχνικού Επιμελητηρίου Ελλάδας\nΜέλος της Ειδικής Επιστημονικής Επιτροπής Ασφάλειας και Υγείας του ΤΕΕ\nΜέλος της Ειδικής Επιστημονικής Επιτροπής Πραγματογνωμόνων του ΤΕΕ\nΔικαστικός Πραγματογνώμονας Πρωτοδικείου & Εισαγγελίας Αθηνών & Πειραιά\nΕιδικός Πραγματογνώμονας της Πυροσβεστικής Υπηρεσίας και της ΔΑΕΕ