Φυσικοθεραπεία· η τέχνη του «αγγίζω» - Pillowfights.gr\nHome Βουτιά στα βαθιά Φυσικοθεραπεία· η τέχνη του «αγγίζω»\nΜαίρη Σάμου 14/05/2020\nΣτον τομέα της υγείας και των επαγγελμάτων που χρήζουν αξιόλογης προσοχής κι αναφοράς ως προς την τεράστια συνεισφορά τους στο «ευ ζην» ανήκουν αναμφίβολα οι κλάδοι που έχουν σαν δεύτερο συνθετικό τη λέξη που ανακουφίζει οποιονδήποτε ασθενή, τη θεραπεία. Κατά καιρούς πολλά έχουν ειπωθεί για κλάδους όπως η φυσικοθεραπεία, η εργοθεραπεία κι η λογοθεραπεία σχετικά με το αν είναι στην ουσία τόσο χρήσιμες ως τεχνικές θεραπευτικής προσέγγισης ή αν απλά είναι πολύ διαφημισμένες. Η αλήθεια όμως βρίσκεται πάντα στη σωστή ενημέρωση κι η μόνη αλήθεια είναι πως χωρίς αυτούς τους κλάδους πάρα πολλοί άνθρωποι θα ήταν δέσμιοι της οποιαδήποτε πάθησης αντιμετωπίζουν.\nΗ φυσικοθεραπεία είναι η επιστήμη που σώζει κυρίως με το «αγγίζω». Τα χέρια του φυσικοθεραπευτή αξιολογούν, βοηθούν κι οδηγούν στην αποκατάσταση ενός ασθενή έπειτα από μια σειρά συνεδριών. Θα έλεγε κανείς πως είναι ταυτόχρονα θεραπεία αλλά και φροντίδα. Το σημαντικό στην υπόθεση της φυσικοθεραπείας είναι πως η όλη θεραπευτική προσέγγιση ή τουλάχιστον ένα μεγάλο κομμάτι της γίνεται μέσα από το «νιώθω» κι «αγγίζω» από πλευράς του θεραπευτή. Κι είναι απόλυτα μαγικό αν σκεφτούμε πως τα οφέλη που βλέπει κάποιος μετά από συνεδρίες φυσικοθεραπείας είναι όχι μόνο στο σώμα αλλά στην ψυχολογία και κατ’ επέκταση στην κοινωνική υγεία.\nΟι αιτίες που χρήζουν άμεσης αντιμετώπισης μέσω της φυσικοθεραπείας ποικίλλουν από μυοσκελετικές δυσλειτουργίες έως και νευρολογικής φύσεως χρόνιες παθήσεις που ταλαιπωρούν σώμα και νου. Ο φυσικοθεραπευτής λοιπόν καλείται να γιατρέψει τον πόνο τον οποίο άλλες φορές θα είναι εύκολο να εντοπίσει και να αξιολογήσει κι άλλες θα είναι εξαιρετικά δύσκολο να εντοπίσει. Εκεί κρύβεται και η μαγεία αυτού του επαγγέλματος. Μέσα από μια σειρά δοκιμασιών κι ελέγχοντας πάντα τα συμπτώματα και τα δεδομένα τα οποία συνεχώς αλλάζουν, ο φυσικοθεραπευτής καταλήγει σε ένα θεραπευτικό πλάνο το οποίο μπορεί να μεταβάλλει ανάλογα με το feedback που παίρνει κάθε φορά από τον ίδιο τον ασθενή. Είναι λοιπόν η απόλυτη μορφή προσωποποιημένης θεραπείας– φροντίδας.\nΠαράλληλα θα πρέπει να τονίσουμε πως ο στόχος ενός φυσικοθεραπευτή δεν είναι μονάχα η αποκατάσταση ενός θέματος υγείας στον βαθμό που αυτό είναι δυνατό. Οι στόχοι της θεραπευτικής οδού που ο ίδιος επιλέγει να εφαρμόσει στον ασθενή είναι πολλαπλοί κι εξίσου σημαντικοί. Θα προσπαθήσει πάντα σε συνεργασία με τον ίδιο τον ασθενή εφόσον αυτό είναι εφικτό να εντοπίσει τους παράγοντες που οδήγησαν ένα σώμα στον πόνο. Μέσα απ’ αυτόν τον τρόπο μπορεί να «εκπαιδεύσει» τον ασθενή και τους οικείους του για το πώς να αποφύγει καταστάσεις που μπορεί να του προκαλέσουν οποιαδήποτε μορφή δυσλειτουργίας στο μέλλον.\nΜια εσφαλμένη αντίληψη που μπορεί κάποιος να είχε ως τώρα είναι πως ο φυσικοθεραπευτής ασχολείται με ηλικίες που είναι κατά πολύ μεγαλύτερες με χρόνια προβλήματα κίνησης ή προβλήματα που αποκτήθηκαν μετά από κάποιο ατύχημα. Η αλήθεια είναι πως οι ανάγκες για φυσικοθεραπεία εντοπίζονται κατά πολύ και στις μικρές ηλικίες, παιδιά έως και έφηβοι ανάλογα με τη φύση του προβλήματος. Στις περιπτώσεις που οι φυσικοθεραπευτές έχουν να κάνουν με μικρά παιδιά, το αποτέλεσμα που παρουσιάζουν είναι τεράστιο μιας κι επεμβαίνουν, όχι μόνο στην αποκατάσταση και βελτίωση του θέματος υγείας που αντιμετωπίζει ένα παιδί, αλλά και στην εκπαίδευση των γονιών ως προς την παρούσα αλλά και μετέπειτα εξέλιξη του παιδιού. Μιλάμε πλέον για την απόλυτη συνεργασία ως προς όφελος του παιδιού με αποτελέσματα που οι περισσότεροι βλέπουν άμεσα.\nΟ ρόλος των φυσικοθεραπευτών, αναγκαίος καθημερινά σε οτιδήποτε μπορεί να κληθούμε να κάνουμε που περιλαμβάνει σωματική άσκηση και καταπόνηση μυών. Σε Ευρωπαϊκές χώρες με κύριο το παράδειγμα της Μάλτα, αρχίζει να εντάσσεται στα σχολεία πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης ο ρόλος του φυσικοθεραπευτή με στόχο την πρόληψη κι αποφυγή ατυχημάτων κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης των παιδιών. Είναι σίγουρα ένα πλάνο που θα θέλαμε να υπάρχει γενικά αφού μπορεί να λειτουργήσει ωφέλιμα για όλες τις πλευρές, εκπαιδευτικούς, γονείς και κυρίως παιδιά.\nΗ φύση λοιπόν του επαγγέλματος του φυσικοθεραπευτή είναι εκ των πραγμάτων δύσκολη όσο και δύσκολα είναι και τα θέματα υγείας που καλείται να αντιμετωπίσει. Οι αντοχές θα πρέπει να λειτουργούν στο ζενίθ τόσο σωματικά όσο και νοητικά για να μπορεί να σκεφτεί τρόπους και λύσεις που θα βοηθήσουν. Η εμπειρία είναι αναμφίβολα τεράστιος παράγοντας για να είναι σε θέση να αναγνωρίσει καταστάσεις και να συγκρίνει πριν καταλήξει σ’ ένα θεραπευτικό πλάνο. Η διάθεση επικοινωνίας που θα δείξει θα κρίνει το επίπεδο στο οποίο θα μπορεί ο εκάστοτε ασθενής να ανοιχτεί και να τον εμπιστευθεί. Βλέπετε η επικοινωνία κι η εμπιστοσύνη εκατέρωθεν είναι δυο από τα πολλά κλειδιά που χρειάζονται για να υπάρχει επιτυχία και να ένα θεραπευτικό πλάνο να δώσει τα επιθυμητά αποτελέσματα για όλους.\nΗ φυσικοθεραπεία λοιπόν, είναι η επιστήμη που λειτουργεί θεραπευτικά και με τεράστια οφέλη στη σωματική, ψυχική και κοινωνική υγεία των ανθρώπων. Λένε πως το μήνυμα που περνάει είναι πως «το φάρμακο είναι η ίδια η άσκηση» κι έτσι μέσα από το «αγγίζω» ο φυσικοθεραπευτής αφουγκράζεται τον ανθρώπινο πόνο.\nΕίναι μεγάλη υπόθεση το να μπορεί κάποιος να διαγνώσει πάνω σου τον πόνο, να τον εντοπίσει και να κάνει ό, τι μπορεί για να τον θεραπεύσει. Υπό αυτές λοιπόν τις συνθήκες δε θα ήταν υπερβολή να πούμε πως η φυσικοθεραπεία αποτελεί λειτούργημα στην υπηρεσία ασθενών και θεμάτων υγείας που ταλανίζουν σώμα και μυαλό. Η φυσική κίνηση δίνει τα μέσα και η φυσικοθεραπεία τη λύση μέσα από τη φροντίδα.\nΑφιερωμένο σ’ εκείνους που αφουγκράζονται τον σωματικό πόνο κι όχι μόνο.


Μυκητιασική λοίμωξη στα παιδιά: τύποι και αρχές θεραπείας | Θεραπεία του μύκητα\nΜυκητιασική λοίμωξη στα παιδιά: τύποι και αρχές θεραπείας\nΧαρακτηριστικά της θεραπείας των παιδιών διαφορετικών ηλικιών\nΟι παιδίατροι συχνά διαγνώσουν μια μυκητιακή λοίμωξη στα παιδιά. Η λοιμώδης νόσος μπορεί να εμφανιστεί τόσο σε νεογέννητο όσο και σε έφηβο. Πριν προχωρήσουμε στη θεραπεία του, απαιτείται να ανακαλύψουμε το γένος του παθογόνου παθογόνου και να καθορίσουμε το βαθμό βλάβης των ιστών. Η θεραπεία για μυκητιασικές λοιμώξεις του δέρματος ή των νυχιών θα πρέπει να είναι πλήρης. Μόνο τα φάρμακα και οι μέθοδοι που συνιστά ο γιατρός πρέπει να χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση του.\nη μυκητιασική λοίμωξη στα χέρια, τα πόδια και άλλα μέρη του σώματος στα παιδιά προκαλείται από παθογόνο μικροχλωρίδα. Όλα τα παθογόνα αυτής της λοίμωξης χωρίζονται σε διάφορες ομάδες, κάθε μία από τις οποίες χαρακτηρίζεται από τα δικά της χαρακτηριστικά ζωής..\nΑυτά τα είδη μυκητιασικών λοιμώξεων διακρίνονται, τα οποία μπορούν να μολύνουν ένα παιδί οποιασδήποτε ηλικίας:\nCandidiasis Το παθογόνο αναπτύσσει δραστική ζωή στις βλεννογόνες μεμβράνες. Τις περισσότερες φορές τα βρέφη υποφέρουν από αυτό.\nΤριχοφυτότωση. Διαγνωρίζεται όταν εντοπίζεται μυκητιακή λοίμωξη του δέρματος, των νυχιών και των βλεννογόνων σε διάφορα μέρη του σώματος.\nΚρυπτοκοκκίαση Ο αιτιολογικός παράγοντας της λοίμωξης επηρεάζει τα εσωτερικά όργανα.\nΑσπεργίλλωση. Το παθογόνο διεισδύει στους πνεύμονες και μολύνει τους ιστούς τους.\nΥπάρχει μια άλλη ταξινόμηση των μυκητιάσεων στα παιδιά με εντοπισμό. Σε αυτή την περίπτωση, μια μυκητιακή λοίμωξη μπορεί να είναι συστημική, δηλαδή, επηρεάζοντας τα εσωτερικά όργανα, και επιφανειακή, η οποία χαρακτηρίζεται από εξάπλωση στο δέρμα.\nΤα βρέφη διαγιγνώσκονται συχνά με μύκητες από μύκητες των βλεννογόνων.\nΟι μυκητιασικές παθήσεις του δέρματος και των νυχιών στα παιδιά συμβαίνουν για διάφορους λόγους. Τα παθογόνα τους περιβάλλουν ένα πρόσωπο σχεδόν παντού. Είναι ιδιαίτερα ανθεκτικά σε πολλούς επιθετικούς παράγοντες. Δεν φοβούνται ιδιαίτερα τις χαμηλές και υψηλές θερμοκρασίες, τις ηλιακές ακτίνες και τις διαδικασίες ξήρανσης.\nΟι μυκητιασικές παθολογίες στην παιδική ηλικία έχουν τη μορφή μεμονωμένων περιπτώσεων. Μπορούν να γίνουν επιδημίες στη φύση, επηρεάζοντας ένα μεγάλο αριθμό ατόμων που ανήκουν στην ίδια ομάδα.\nΟι άνθρωποι και τα ζώα μπορούν να είναι φορείς μυκητιακής μόλυνσης. Η μόλυνση ενός παιδιού με αυτή την ασθένεια συμβαίνει τη στιγμή της άμεσης επαφής με τον φορέα του παθογόνου. Επίσης, αυτό συμβαίνει συχνά όταν αγγίζετε ένα μολυσμένο πράγμα. Τις περισσότερες φορές τα παιδιά μολύνονται σε τέτοια σημεία:\nμυκητιακή λοίμωξη στα παιδιά σε διάφορα μέρη του σώματος, για παράδειγμα, στα δάχτυλα, είναι εύκολο να στερεωθεί στο παιδικό δέρμα. Ο κίνδυνος συμβίωσης ενός παιδιού είναι υψηλότερος από τον κίνδυνο ενός ενήλικα. Αυτό οφείλεται στα δομικά χαρακτηριστικά της επιδερμίδας τους. Το δέρμα των μωρών είναι πολύ ευαίσθητο σε τραυματισμό, χαρακτηρίζεται από χαμηλό επίπεδο βακτηριοκτόνου δράσης των σεξουαλικών αδένων και υψηλή αγγειοποίηση.\nΜεταξύ των λόγων που οδηγούν στην εμφάνιση μυκητιασικής λοίμωξης σε ένα παιδί, οι γιατροί περιλαμβάνουν επίσης την ανεξέλεγκτη πρόσληψη αντιβιοτικών από νέους ασθενείς..\nΟρισμένοι τύποι μυκητιασικών λοιμώξεων μπορεί να μολυνθούν από ζώα.\nΤα παιδιά που έχουν μυκητιασική λοίμωξη μπορεί να μην διαμαρτύρονται πάντα για τα συμπτώματα της κακουχίας που τους ενοχλούν. Επομένως, οι γονείς θα πρέπει να εξετάζουν τακτικά το παιδί για μη φυσικές αλλαγές και, εάν είναι απαραίτητο, να ζητούν τη βοήθεια ενός γιατρού.\nΤα σημάδια της λοίμωξης από παθογόνο μικροχλωρίδα διαφόρων ειδών διαφέρουν μεταξύ τους. Η εκδήλωση μιας μυκητιασικής λοίμωξης εξαρτάται άμεσα από τη θέση και τον τύπο της.\nΣύμφωνα με τα συμπτώματα της παθολογικής διαδικασίας, μπορείτε να αναγνωρίσετε προηγουμένως τον τύπο της μυκητιασικής λοίμωξης από την οποία πάσχει το μωρό.\nΤα συμπτώματα ποικίλουν ανάλογα με τον τύπο της μυκητιασικής λοίμωξης και τον εντοπισμό.\nΗ μυκητίαση του δέρματος και η μυκητιασική λοίμωξη των νυχιών σε ένα παιδί αναγνωρίζεται χάρη σε ειδικές διαγνωστικές μεθόδους. Ο μυκολόγος συνήθως ασχολείται με αυτές τις ασθένειες. Του είναι ότι ο παιδίατρος θα παραπέμψει τον νεαρό ασθενή.\nΔιαγνώστε μια μυκητιακή λοίμωξη στα πόδια ενός παιδιού ή σε οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματός του επιτρέπουν τις ακόλουθες μεθόδους εξέτασης του ασθενούς:\nΕξέταση των επιδερμίδων που έχουν μολυνθεί. Ο γιατρός θα πρέπει όχι μόνο να επιθεωρεί οπτικά τους χώρους, αλλά και να τα ελέγχει κάτω από τη λάμπα ξύλου.\nΜικροσκοπία Για αυτή τη διάγνωση, απαιτείται η λήψη υλικού που έχει προσβληθεί από μυκητιασική λοίμωξη. Στην ποιότητά του είναι τα μαλλιά, τα κερατινοποιημένα στρώματα του νυχιού, οι νιφάδες του δέρματος. Η μελέτη διεξάγεται με μικροσκόπιο, η οποία επιτρέπει στον ειδικό να δει την παρουσία παθογόνου μικροχλωρίδας σε δείγμα ιστού.\nΣπορά της απόξεσης. Διεξάγεται σε ένα καθολικό ή επιλεκτικό μέσο. Αυτή η διαγνωστική μέθοδος σας επιτρέπει να προσδιορίσετε την ευαισθησία των μυκήτων σε ορισμένα φάρμακα, καθώς και να προσδιορίσετε τα είδη του..\nΗ αντιμετώπιση των μυκητιασικών λοιμώξεων στα παιδιά απαιτεί ατομική προσέγγιση. Ο ειδικός πρέπει να επιλέξει τα ασφαλέστερα φάρμακα για την υγεία. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στην αποτελεσματικότητά τους στην καταπολέμηση της μυκητίασης.\nΕάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός θα συστήσει τη νοσηλεία του παιδιού. Αυτό το μέτρο απαιτείται συνήθως εάν το μωρό έχει συνακόλουθα προβλήματα που περιπλέκουν την πορεία της μυκητιασικής λοίμωξης..\nμυκητιασική λοίμωξη των νυχιών στα χέρια και τα πόδια, καθώς και μυκητίαση του δέρματος στα παιδιά, αντιμετωπίζεται με φάρμακα. Συμπληρωματική ή μονοθεραπεία επιλέγεται για το μωρό. Στην πρώτη περίπτωση, αποτελείται από διαφορετικές ομάδες φαρμάκων:\nΤοπικοί και συστηματικοί αντιμυκητιακοί παράγοντες.\nΚατά τη θεραπεία, συνιστάται η χρήση δισκίων και αλοιφών για την αύξηση της αποτελεσματικότητας της θεραπευτικής πορείας. Για τα παιδιά με λοίμωξη, για παράδειγμα, το μικρό δάκτυλο ή η βλεννογόνος μεμβράνη της στοματικής κοιλότητας, είναι κατάλληλα τα ακόλουθα φάρμακα:\nΑντιμυκητιακές αλοιφές συνιστώνται να εφαρμόζονται στο δέρμα και τα νύχια περίπου 2-3 φορές την ημέρα. Είναι καλύτερο να αντιμετωπίζετε τις πληγείσες περιοχές με τοπικά φάρμακα τα πρωινά και τα βράδια. Αυτή η θεραπεία ακολουθείται συνήθως για 1,5 μήνες..\nΕάν μια μυκητιασική λοίμωξη των νυχιών στα παιδιά συνεχίζει να εξελίσσεται, τότε η θεραπεία συμπληρώνεται με δισκία. Αντιμετωπίζουν παθογόνο μικροχλωρίδα από το εσωτερικό του σώματος..\nΗ συστηματική θεραπεία της μυκητιασικής λοίμωξης στα βρέφη συνήθως εκτελείται με τα ακόλουθα μέσα:\nΑλοιφές που περιέχουν ψευδάργυρο, πίσσα ή σαλικυλικό οξύ βοηθούν επίσης στην καταπολέμηση των λυχνιών σε ένα παιδί. Σε ιδιαίτερα δύσκολες καταστάσεις, απαιτείται η χρήση ορμονικών φαρμάκων.\nΜία μυκητιακή μόλυνση ζύμης στα παιδιά, η οποία βρέθηκε σε ένα οικείο μέρος, συνιστάται να υποβληθεί σε θεραπεία με κεριά «Michelex» και «Monistat».\nΑπαγορεύεται η ανεξάρτητη θεραπεία της μυκητίασης σε ένα παιδί\nΌχι μόνο η παραδοσιακή, αλλά και η παραδοσιακή ιατρική βοηθά να θεραπεύσει ένα νύχι ή το δέρμα από τη μυκητίαση. Οι μέθοδοι που προτείνει είναι ασφαλείς για το παιδί. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε μια μυκητιακή λοίμωξη του νυχιού, της βλεννογόνου μεμβράνης ή του δέρματος με τους εξής τρόπους:\nCelandine. 20 γραμμάρια φυτικών πρώτων υλών πρέπει να χύσει 1 λίτρο ζεστού νερού. Όταν η σύνθεση εγχέεται, πρέπει να θερμανθεί ελαφρώς και στη συνέχεια τα άκρα που επηρεάζονται από μια μυκητιακή λοίμωξη πρέπει να μειωθούν στην έγχυση. Εάν η λοίμωξη έχει επηρεάσει άλλα μέρη του σώματος, τότε θα πρέπει να σκουπιστεί με ένα βαμβάκι μαλακωμένο σε αυτό το εργαλείο.\nΦυσικό μέλι. Βοηθάει με αλλοιώσεις της μυκησίας του δέρματος στα παιδιά. Το προϊόν σε ποσότητα 1 λίτρου πρέπει να αναμιχθεί με 10 λίτρα νερού. Η λύση αυτή συνιστάται για χρήση στην παρασκευή λοσιόν.\nΦυτική ιατρική. Ένα καλό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί εάν φασκόμηλο, φλοιός βελανιδιάς, βαλσαμόχορτο και χαμομήλι χρησιμοποιούνται στην καταπολέμηση μυκητιασικών λοιμώξεων. Τα βότανα πρέπει να εφαρμόζονται ξεχωριστά. Από αυτά παρασκευάζονται ιατρικές εγχύσεις, οι οποίες είναι κατάλληλες για λοσιόν και λουτρά. Για να κάνετε ένα φάρμακο, αρκεί να χύσετε 20 γραμμάρια από το βότανο με 200 ml βραστό νερό και να επιμείνετε για 15 λεπτά.\nΘαλασσινό αλάτι. Σε μια λύση που βασίζεται σε αυτό, συνιστάται η άνοδος των άκρων που επηρεάζονται από μια μυκητιακή λοίμωξη. Για την παρασκευή της θεραπευτικής σύνθεσης απαιτείται μόνο 4-5 tbsp. l άλατα.\nΝομισματοκοπείο Κατάλληλο για τη θεραπεία των ποδιών που έχουν προσβληθεί από μολυσματική λοίμωξη. 50 γραμμάρια φρέσκων φύλλων δυόσμου πρέπει να χύνεται σε 2 ταυτόσημα πακέτα. Αφού πρέπει να τοποθετηθούν στα πόδια και να στερεωθούν με κάλτσες. Ειδικές συμπιέσεις συνιστώνται να φορεθούν για 2 ώρες.\nΛάδι από τσάι. Πρέπει να υγραίνει τα μαξιλάρια του βαμβακιού και να τα μεταχειριστεί μαζί με τα μολυσμένα σημεία του σώματος του παιδιού..\nμια μυκητιασική λοίμωξη των νυχιών στα παιδιά, καθώς και σε άλλα μέρη του σώματος, βοηθά να νικήσουμε μια ειδική διατροφή. Είναι μέρος της πορείας θεραπείας. Κατά την κατάρτιση της διατροφής ενός παιδιού, συνιστάται να συμπεριλαμβάνονται λαχανικά, φρούτα, σπόροι, αυγά κοτόπουλου και γαλακτοκομικά προϊόντα στο μενού του. Μπορείτε να πιείτε τσάι χωρίς ζάχαρη.\nΤο βαρύ και ανθυγιεινό φαγητό θα βλάψει μόνο το παιδί. Ως εκ τούτου, είναι επιθυμητό να εγκαταλειφθεί. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αποφεύγεται η χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων, μαϊντανών ζύμης και γλυκών, καθώς μπορεί να είναι τροφή για παθογόνους μικροοργανισμούς..\nμυκητιακή λοίμωξη “αγαπάει” γλυκό, οπότε κατά τη διάρκεια της θεραπείας πρέπει να εγκαταλείψετε το ψήσιμο και τα γλυκά\nΣτα νεογέννητα και τα βρέφη, η μυκητιασική λοίμωξη εμφανίζεται συνήθως λόγω επαφής με τους γονείς της, οι οποίοι θεωρούνται ήδη φορείς παθογόνου μικροχλωρίδας. Σε αυτή την περίπτωση, οι γιατροί συνιστούν έντονα ότι στη θεραπεία της νόσου να περιορίζεται στη χρήση τοπικών αντιμυκητιασικών φαρμάκων. Η συστηματική θεραπεία μπορεί να είναι πολύ επιθετική για αυτά τα μωρά. Ταυτόχρονα, θα χρειαστεί θεραπεία για το άτομο που μολύνει το νεογέννητο. Πρέπει επίσης να φροντίσετε να εξαλείψετε την πιθανότητα υποτροπής της παθολογικής διαδικασίας σε ένα μικρό παιδί.\nΤα Preschoolers στις περισσότερες περιπτώσεις μολύνονται σε ομάδες και κατά τη διάρκεια επισκέψεων σε διάφορα τμήματα. Για αυτούς, η συστηματική θεραπεία επιλέγεται με βάση τα αντιμυκητιακά φάρμακα του τύπου «Γκριζεοφουλβίνη» και «Τζελ Fungonis». Αυτά τα φάρμακα έχουν ήπια επίδραση στο σώμα των παιδιών και ταυτόχρονα καταστέλλουν τα κύρια συμπτώματα μιας μολυσματικής νόσου..\nΗ θεραπεία των εφήβων παιδιών δεν έχει ουσιαστικά σημαντικές διαφορές από τη θεραπεία που προσφέρεται σε ενήλικες ασθενείς. Ένα παιδί έχει συνταγογραφήσει ένα σύμπλεγμα φαρμάκων που καταστρέφουν την παθογόνο μικροχλωρίδα.\nΗ υγεία του παιδιού εξαρτάται από τις ενέργειες των γονέων του. Επομένως, οι ενήλικες θα πρέπει να παρακολουθούν στενά το μωρό τους, με κάθε τρόπο να τον προστατεύουν από την επαφή με δυνητικά μολυσματικά αντικείμενα και ανθρώπους. Οι μητέρες και οι μπαμπάδες θα πρέπει να εμποδίζουν τα παιδιά να μολυνθούν από μια μυκητιακή λοίμωξη. Αποτελείται από μια σειρά συμβάντων:\nΟι γονείς πρέπει να διδάξουν στο παιδί να χρησιμοποιεί μόνο τα ρούχα και τα παπούτσια του στην καθημερινή ζωή. Η επαφή με τα πράγματα άλλων ανθρώπων είναι συνήθως η αιτία της μόλυνσης.\nΌταν επισκέπτεστε ένα ντους, μια πισίνα ή άλλο δημόσιο χώρο, οι παντόφλες πρέπει να τοποθετούνται στο μωρό.\nΑν το δέρμα ή το καρφί τραυματίστηκε τυχαία, η περιοχή πρέπει να αντιμετωπιστεί αμέσως. Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιείται ένα συμβατικό αντισηπτικό. Αυτό θα μειώσει την πιθανότητα μόλυνσης της πληγής στο μωρό.\nΟι γονείς πρέπει να φροντίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού. Χρειάζεται συνεχή ενίσχυση. Για να μην αποδυναμωθούν οι προστατευτικές δυνάμεις του σώματος του παιδιού, θα πρέπει να δώσετε στο μωρό σας τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και, εάν είναι απαραίτητο, σύμπλεγμα βιταμινών.\nΕάν υπάρχουν υπόνοιες ότι το παιδί έχει προσβληθεί από μυκητιασική λοίμωξη, θα πρέπει να μεταφερθεί αμέσως σε αρμόδιο ειδικό. Η αυτοθεραπεία σε αυτή την κατάσταση απαγορεύεται αυστηρά, δεδομένου ότι η ανεπαρκής θεραπεία θα οδηγήσει μόνο σε επιδείνωση της κατάστασης του μωρού.\n← Θεραπεία των μυκητιασικών λοιμώξεων των νυχιών με ξύδι: ανασκόπηση των λουτρών, αλοιφές, διαλύματα Μυκητιασική λοίμωξη των νυχιών. πώς να μην πάει στη θεραπεία →


Η Τζος Στόουν τραγουδά σήμερα στο Παλλάς - Ειδήσεις - νέα - Το Βήμα Online\nΗ Τζος Στόουν τραγουδά σήμερα στο Παλλάς\nΤελικώς, η αναβολή της συναυλίας της Τζος Στόουν, μεσούντος του θέρους, μάλλον σε καλό θα της βγει, αφού η «τεράστια» φωνή θα ακουστεί σίγουρα καλύτερα σήμερα στο ανακαινισμένο Παλλάς παρά στον Λυκαβηττό. Σίγουρα επίσης θα έχει και περισσότερους θεατές, αφού είναι η πρώτη σημαντική συναυλία της φθινοπωρινής σεζόν. Μαζί του το άλλοτε κορίτσι θαύμα φέρνει και τα τραγούδια από το νέο άλμπουμ της με τίτλο «Colour me Free», το οποίο όμως όχι μόνο δεν έχει κυκλοφορήσει ακόμη, αλλά πιθανότατα θα αργήσει κιόλας, αφού η 22χρονη βρετανή σταρ έχει ανοίξει μέτωπο με τη δισκογραφική της, την ΕΜΙ.\nΤελικώς, η αναβολή της συναυλίας της Τζος Στόουν, μεσούντος του θέρους, μάλλον σε καλό θα της βγει, αφού η «τεράστια» φωνή θα ακουστεί σίγουρα καλύτερα σήμερα στο ανακαινισμένο Παλλάς παρά στον Λυκαβηττό. Σίγουρα επίσης θα έχει και περισσότερους θεατές, αφού είναι η πρώτη σημαντική συναυλία της φθινοπωρινής σεζόν. Μαζί του το άλλοτε κορίτσι θαύμα φέρνει και τα τραγούδια από το νέο άλμπουμ της με τίτλο «Colour me Free», το οποίο όμως όχι μόνο δεν έχει κυκλοφορήσει ακόμη, αλλά πιθανότατα θα αργήσει κιόλας, αφού η 22χρονη βρετανή σταρ έχει ανοίξει μέτωπο με τη δισκογραφική της, την ΕΜΙ. «Σηκώθηκα ένα πρωί και είπα:“Αυτό που θέλω τώρα να κάνω είναι ένας ακόμα δίσκος”. Εγραψα τα τραγούδια μαζί με τους συνεργάτες μου και τον ηχογράφησα μέσα σε μία εβδομάδα. Απλά μάζεψα την μπάντα μου και παίξαμε όλοι μαζί στο στούντιο για να δούμε τι μπορεί να βγει. Τελικά προέκυψε το “Colour me Free”, που δεν μοιάζει με τους άλλους δίσκους μου. Σε αυτόν ήμουν ελεύθερη για να φτιάξω τη μουσική που ήθελα, χωρίς τις δεσμεύσεις της εταιρείας. Μια μουσική πιο πρωτόγονη, πιο ωμή και πολύ πιο βαθιά συναισθηματική».\nΑκούγοντας την ηλικία της μπορεί κάποιοι να απορούν, όμως η Τζος Στόουν βρίσκεται στο προσκήνιο από 15 χρόνων και έκτοτε μόνο την επιτυχία έχει γνωρίσει. Το φαινόμενο μάλιστα «Τζος Στόουν» ξεπήδησε σε ένα διάστημα που έμοιαζε οι δισκογραφικές εταιρείες να έχουν βάλει στοίχημα για το ποια θα βγάλει τον νεότερο και πιο επιτυχημένο καλλιτέχνη.\nΟ Τζέιμι Κάλαμ ήταν ο νεότερος κρούνερ που επιχειρούσε να κερδίσει λίγη από την αίγλη του Φρανκ Σινάτρα. Η Εϊμι Γουάινχαουζ με τον αλκοολισμό της σαν η νέα Μπίλι Χόλιντεϊ και φυσικά ο Μίκα σαν ο νέος Ελτον Τζον. Η Τζος Στόουν, από το Ντίβον της Βρετανίας, η οποία έχει καταφέρει να μιλούν όλοι γι΄ αυτή, λόγω της εξαιρετικής φωνής που διαθέτει κινείται πολύ κοντά στο πρότυπο της βασίλισσας της σόουλ Αρίθα Φράνκλιν. Δεν είναι τυχαίο που η τελευταία από την αρχή ακόμη την κάλεσε να τραγουδήσουν μαζί. Το ταλέντο της μικρής Τζόσλιν Ιβ Στόουκερ έγινε αντιληπτό: το πάθος του Οτις Ρέντιγκ , η γλυκύτητα του Μάρβιν Γκέι και κυρίως η εκφραστικότητα της Αρίθα Φράνκλιν συνέθεσαν το προφίλ της φωνής της που αποζητούσε διέξοδο. Ο Στιβ Γκρίνμπεργκ ήταν ο άνθρωπος της μουσικής βιομηχανίας που της έδωσε την ευκαιρία, όταν η Στόουν πήγε για οντισιόν στη Νέα Υόρκη. Η δοκιμή έγινε με το «Οn the Radiο» της Ντόνα Σάμερ και ήταν αρκετή για να κλείσει το συμβόλαιό της. Για να βοηθήσουν κλήθηκαν μερικά πολύ σημαντικά ονόματα, όπως είναι η σπουδαία της σόουλ Μπέτι Ράιτ, αλλά και η νεότερη Αντζι Στόουν, καθώς και το συγκρότημα Τhe Roots. Ως αποτέλεσμα είχαμε ένα μίνι άλμπουμ με τον τίτλο «Τhe Soul Sessions ΕΡ» όπου διασκεύαζε κλασικά τραγούδια από τη δεκαετία του 1970, της Λόρα Λι και της Μπέτι Σουάν όπως επίσης της Ράιτ και της Φράνκλιν, αλλά και την εξαιρετική εκδοχή του «Fell in Love with the Βoy» των White Stripes.\nΤο άλμπουμ αποτέλεσε τέτοιο ξάφνιασμα στα αφτιά των ειδικών του είδους που ο απόηχός του έφτασε και στα αφτιά του κοινού, το οποίο γοητεύτηκε από τη φρεσκάδα αυτού του κοριτσιού. Είναι από εκείνες τις περιπτώσεις που πρέπει να κοιτάξεις πολλές φορές το εξώφυλλο για να διαπιστώσεις ότι πράγματι δεν έχεις κάνει λάθος. Ετσι από το πουθενά, το «Τhe Soul Sessions ΕΡ» έφτασε στα χέρια δύο εκατομμυρίων ανθρώπων. Η συνέχεια δεν ήταν τόσο ενδιαφέρουσα, και όχι γιατί έφταιγε η Στόουν, αλλά το ίδιο το υλικό του «Μind, Βody & Soul», παρά τη συμμετοχή του «πολύ» Νάιλ Ρότζερς, ήταν άνισο.\nΑυτό φυσικά δεν εμπόδισε διόλου την εξάπλωση του φαινομένου Τζος Στόουν και έτσι από τη «Λολίτα» των πρώτων ημερών φτάσαμε στη νέα, περιζήτητη «ιέρεια» της σόουλ, τη σκηνή της οποίας μοιράστηκαν οι Ρόλινγκ Στόουνς, ο Τζέιμς Μπράουν, ο Στίβι Γουόντερ, ο Ελτον Τζον, η Πάτι Λαμπέλ, η Μέιβις Στέιπλς, η Ντόνα Σάμερ, της πήρε συνέντευξη η Οπρα Γουίνφρεϊ, ήταν το κεντρικό πρόσωπο διαφημιστικής καμπάνιας της Gap και εμφανίστηκε μπροστά σε 200.000 ανθρώπους με την ελίτ της ποπ και ροκ μουσικής στο Live 8 Concert το 2005. Ακολούθησε το «Ιntroducing Joss Stone» σε συνεργασία με τον ικανότατο παραγωγό Ραφαέλ Σααντίκ για να φτάσουμε σήμερα στο «Collour me Free».\n* Η Τζος Στόουν εμφανίζεται σήμερα στο θέατρο Παλλάς. Εναρξη 9 μ.μ. Είσοδος 50 και 70 ευρώ.


Αυγενάκη είσαι τρέλα με την κόκκινη φανέλα! Αυγενάκη είσαι τρέλα με την κόκκινη φανέλα!\n02/12/2021 | 0:45\nΜε την Κρήτη δεν έχω καμία σχέση. Την έχω επισκεφτεί κάποιες φορές τις περισσότερες για να δω την ΑΕΚ. Έχω ρίξει απίστευτο γέλιο στο «Γεντί Κουλέ» σε ένα άσχετο παιχνίδι ΟΦΗ – Skoda Ξάνθη το οποίο παρακολούθησα συμπτωματικά το 2014 όταν με πέρασαν για μέλος της διοίκησης της φιλοξενούμενης ομάδας και άκουσα πολλά, έχω ξενυχτίσει και έχω περάσει υπέροχα.\nΗ συντριπτική πλειοψηφία των Κρητικών που έχω γνωρίσει ήταν πως το λέει ρε παιδί μου ο θυμόσοφος λαός μας, άντρες με παντελόνια. Παντού όμως υπάρχουν και εξαιρέσεις. Φωτεινές σαν αυτές που έχουν κάποια νυχτερινά μαγαζιά αμφιβόλου ποιότητας. Ε μία τέτοια αποτελεί και ο υφυπουργός Αθλητισμού Λευτέρης Αυγενάκης.\nΑπό το πουθενά λοιπόν, χρησιμοποιώντας ως αγγελιοφόρο έναν υποτακτικό που έχει μείνει στην ιστορία του σιναφιού μου ως ο άνθρωπος που ξυπνούσε στις 6 το απόγευμα και είχε άποψη για τα πάντα, παρεμπιπτόντως ο συγκεκριμένος μεγαλούργησε ως άλλος Αρτέμης Μάτσας σε μία εποχή όπου στον Τύπο χυνόταν αίμα από τους εργοδότες εις βάρος των συναδέλφων του, έστειλε μήνυμα για την δεδομένη αναβολή του ντέρμπι.\nΗ αδιανόητη μεθόδευση που συντελέστηκε κατά τη διάρκεια της Πέμπτης, γίνεται με μοναδικό στόχο να πληγεί η ΑΕΚ στην κούρσα του τίτλου και να πάρει κάποια ικανοποίηση ο κυρ Γιάννης Αλαφούζος που νομίζει ότι έχει πόλεμο με τον Δημήτρη Μελισσανίδη και την ΑΕΚ. Μόνο που σε όλο τον οργανισμό της ΑΕΚ ουδείς ασχολείται μαζί του και με τον Παναθηναϊκό. Όχι ως ομάδα, αλλά ως υπόσταση. Τόσο ανύπαρκτο τον έχει καταντήσει ο πρώην Ολυμπιακός.\nΦυσικά όλη αυτή η μεθόδευση εξυπηρετεί σε απόλυτο βαθμό τα συμφέροντα του στιχουργού, μουσικοσυνθέτη και του συλλόγου που έχει βιάσει το ελληνικό ποδόσφαιρο στο πέρασμα των δεκαετιών. Της ομάδας που αν δεν πάρει σφύριγμα δεν μπορεί να κερδίσει ούτε τον Λεβαδειακό της Β’ Εθνικής.\nΔεν υπολογίζουν τίποτα και κανέναν\nΓια να χαρίσουν ένα ακόμα πρωτάθλημα στον γαύρο, δεν υπολογίζουν τίποτα και κανέναν. Θα κάνουν τα πάντα. Γιατί ξέρουν ότι έτσι όπως πάνε δεν πρόκειται να αντέξουν. Και θέλουν να αλλοιώσουν το πρωτάθλημα και να προκαλέσουν προβλήματα στους άλλους. Σε αυτούς που μπορούν να αντέξουν το «μαραθώνιο». Δηλαδή στην ΑΕΚ.\nΘυμηθείτε με στο Ηράκλειο το Σάββατο θα υπάρξει στεγνό καθάρισμα. Για να τονιστεί η ψυχολογία της… Άριας φυλής του Πειραιά και για να σταλούν τα απαραίτητα μηνύματα. Ήδη μετά το πρωτοσέλιδο του Δικέφαλου με τον Κλάτενμπεργκ ως κλόουν σφίχτηκαν τα γάλατα και βγήκαν όλα τα μέσα του Μαρινάκη και του Αλαφούζου να προστατεύσουν τον Άγγλο αρχιδιαιτητή.\nΜέχρι και πόσο πολύ θέλει η UEFA να του επεκτείνει το συμβόλαιο διαβάσαμε για το εξαιρετικό έργο που συντελεί στη χώρα μας. Έργο που αντιλαμβάνονται μόνο αυτοί που έχουν άρει την εμπιστοσύνη από το πρόσωπό του. Αλήθεια τα 600 που χρειάζονται για να πληρωθεί ποιος θα τα δώσει; Θα υπάρξει απίστευτο ξεβράκωμα το επόμενο διάστημα.\nΌταν αφορά λοιπόν την ΑΕΚ, δεν υπολογίζουν ούτε τον κόσμο της, ούτε τίποτα. Δε πα να έχουν κλείσει 20.000 θέση στο ΟΑΚΑ. Δε πα να έχετε κλείσει εισιτήρια, δε πα να έρχεστε από το εξωτερικό. Σημασία έχει να στρώσουμε τον δρόμο στον Ωλημπειακώ!\nΣε ό,τι αφορά στο ματς του Κυπέλλου δε χρειάζεται να πούμε πολλά. Η ΑΕΚ έκανε αυτό που έπρεπε. Η διαφορά ποιότητας ήταν τεράστια και δεν χρειάζεται να λέμε πολλά. Αυτό πάντως που μου άρεσε πολύ, ήταν η νοοτροπία σχεδόν όλων των παικτών. Προσπαθούσαν μέχρι το τελευταίο σφύριγμα να ικανοποιήσουν αυτούς τους λίγους που αψήφησαν το κρύο και βρέθηκαν δίπλα στην ομάδα.\nΠροσπάθησαν να δείξουν στον προπονητή τους πως δικαιούνται μία ευκαιρία. Αυτή είναι η σωστή νοοτροπία. Έτσι θα έρθει η σωστή εξέλιξη. Και πλέον στην ΑΕΚ βαδίζουν στο σωστό δρόμο. Ακόμα και αν έρθουν αρνητικά αποτελέσματα, όπως και έγινε με Απόλλωνα και Ολυμπιακό, το ποτάμι δε γυρίζει πίσω.\nΤι έδειξε η ΑΕΚ στα Γιάννινα\nΕδώ θα ήθελα να γυρίσω λίγο το χρόνο πίσω. Στο ματς με τον ΠΑΣ στα Γιάννινα. Έχει ιδιαίτερη σημασία να δούμε τη βελτίωση της ομάδας στα χέρια του Γιαννίκη. Ο Δικέφαλος μπορεί να ξεκίνησε με το χειρότερο τρόπο το ματς, όμως έβγαλε αντίδραση και το έκανε με ποιότητα. Ποιότητα που δεν είχε εμφανίσει σε άλλα παιχνίδια.\nΗ ΑΕΚ είχε 66,43% κατοχή της μπάλας. Ποσοστό πολύ μεγάλο για εκτός έδρας αγώνα, κόντρα σε μία ομάδα που παίζει μάλιστα ποδόσφαιρο και δεν έχει στο μυαλό της το πως θα καταστρέψει. Η ΑΕΚ ξεπέρασε και το 63,95% που είχε στο ντέρμπι με τον Ολυμπιακό, αλλά εκεί δεν πήρε τίποτα. Η μεγαλύτερη φετινή επίδοσή της πάντως είναι το 73,94 στο ματς με τον Ιωνικό που έπαιζε από το πρώτο μέρος με παίκτη λιγότερο.\nΕντυπωσιακό είναι και το στοιχείο των μεταβιβάσεων. Οι «κιτρινόμαυροι» άλλαξαν 497 πάσες, εκ των οποίων οι 443 ήταν σωστές! Ποσοστό επιτυχίας 89,13%. Με εξαίρεση το παιχνίδι της πρεμιέρας όπου η ΑΕΚ υπερτερούσε αριθμητικά και οι αριθμοί της ήταν 567/639 αλλά το ποσοστό ευστοχίας ήταν μικρότερο (88,73%), οι παίκτες του Αργύρη Γιαννίκη έδωσαν πραγματικό ρεσιτάλ στον αγωνιστικό χώρο.\nΑξίζει επίσης να υπογραμμίσουμε και ένα ακόμα σημαντικό στατιστικό στοιχείο. Η ΑΕΚ κινδύνευσε ελάχιστα στα Γιάννινα, όχι επειδή οι γηπεδούχοι δεν ήταν καλοί, αλλά γιατί περιόρισε σε σημαντικό βαθμό τις «απώλειες» της μπάλας. Αυτό συνέβη μόλις 75 φορές, εκ των οποίων μόλις οι δέκα στο δικό της τρίτο. Η προηγούμενη καλύτερη επίδοσή της ήταν 89 στο ματς με τον ΟΦΗ στην Κρήτη (17 στο δικό της τρίτο). Μέχρι και στην πρεμιέρα με τον Ιωνικό που έπαιζε με παίκτη λιγότερο έχασε τη μπάλα 94 φορές…


Ο Μαυρος Καπιταλισμος * The black capitalism * Der schwarze Kapitalismus * Il capitalismo nero: ΣΤΑ ΝΥΧΙΑ ΤΗΣ ΜΑΥΡΗΣ ΑΓΥΡΤΙΑΣ\nΗ Ελλάδα πένεται και\nη Εκκλησία της ευδαιμονεί και επιχορηγείται.\nΗ θρησκεία δεν είναι το όπιο του λαού. Είναι η κόκα του. Δίκιο έχει ο Ουμπέρτο Έκο και όχι ο Μαρξ. Δεν υπάρχει πόλεμος στην υφήλιο που να μην είναι καθαγιασμένος απ' το θρησκευτικό μίσος. Δεν υπάρχει θρησκευτικός δρόμος αγάπης που δεν είναι στρωμένος με πτώματα απίστων.\nΠροσωπικά, δεν έχω καταλάβει γιατί ο Θεός, ο οποίος είναι Παντογνώστης, δημιούργησε πλούσιους για να τους δοκιμάζει και ταυτόχρονα φτωχούς για να τους δοκιμάζει και αυτούς. Και γιατί να τους δοκιμάσει, αφού ο ίδιος το γνωρίζει το αποτέλεσμα και το προκαθορίζει; Μάλλον δίκιο έχει ο Ταρκόφσκι που έλεγε πως «γι' αυτούς που πιστεύουν, Θεός υπάρχει, ενώ γι' αυτούς που δεν πιστεύουν, δεν υπάρχει». Ας αφήσουμε, όμως, τον Θεό ν' ασκήσει το τιμωρητικό του έργο στα χιλιάδες παιδιά της Αφρικής που πεθαίνουν και ας πάμε στους ανθρώπους του.\nΤις δύσκολες ημέρες που περνάμε, το κήρυγμά τους είναι κήρυγμα μισαλλοδοξίας. Τους φταίνε ο Κύρκος, οι μετανάστες, οι γκέι. Μισούν προκαταβολικά τη σκέψη που μπορεί να τους αφήσει απ' έξω ως περιττούς κι επικίνδυνους.\nΘα ήθελα πολύ να δω άγιους Πατέρες, αλλά βλέπω, όπως πάντα, αφιονισμένους φονταμενταλιστές και υποκριτές. Και δεν έχει σημασία ποιο δόγμα εκπροσωπούν. Είναι τραγικά ίδιοι. Ενοχοποιούν το ανθρώπινο σώμα, τον έρωτα, το γέλιο. Θέλουν πόνο, αίμα, ανέχεια. Για τους άλλους, συνήθως. Ακόμη και η αγάπη, συναίσθημα χωρίς όρους και όρια, γι' αυτούς είναι ένα σύστημα προαπαιτούμενων. Η αγάπη τους παράγεται απ' τον φόβο της τιμωρίας. Ηθικολογούν υποκριτικά με την ίδια ευκολία που έλεγαν κάποτε πως η μαλακία τυφλώνει. Μόνο που τώρα λένε πως η ομοφυλοφιλία είναι κουσούρι. Τακτοποιώντας προσεκτικά τα ράσα, μη φανεί από κάτω η ζαρτιέρα.\nΤο θέμα δεν είναι αν εγώ είμαι βλάσφημος και άπιστος, αλλά αν αυτοί έχουν πραγματικά Θεό. Αν υπάρχει Θεός, δεν θα πάω στην κόλαση. Θα είναι ασφυκτικά γεμάτη απ' αυτούς.\nΑναρτήθηκε από ΚΩΣΤΑΣ ΛΑΜΠΟΣ στις 11:56 μ.μ.


Στεργίου Άννα | 20/04/2019\nΈχουν όλοι οι άνθρωποι το δικαίωμα να κατέρχονται στις εκλογές να παίρνουν θέσεις σε δημοτικά συμβούλια; Ναι, όλοι έχουν το δικαίωμα και την υποχρέωση να νοιάζονται για τα κοινά.\nΚάνουν όλοι γι΄αυτόν τον ρόλο; Η απάντηση είναι όχι. Χρειάζεται να δοκιμάσουν; Εξαρτάται. Γιατί δεν κατεβαίνουν όλοι στην αυτοδιοίκηση, για τους ίδιους λόγους. Χρειάζεται, όμως, να μη ρισκάρουν θέσεις ευθύνης. Χρειάζεται να ξέρουν κι οι ίδιοι , ως που φτάνουν τα όριά τους.\nΗ πολυπλοκότητα διαχείρισης ενός δήμου είναι ένα μέρος της πολυπλοκότητας γενικότερα της ζωής. Υπήρξαν κορυφαίοι δήμαρχοι με αριστερές περγαμηνές, όπως ο αείμνηστος, Μπάμπης Πεχλιβανίδης κορυφαίοι δήμαρχοι από τη δεξιά όπως ο Διονύσης Χατζηδάκης κι εξαιρετικοί δήμαρχοι από το ΠΑΣΟΚ, όπως ο Σταύρος Αρναουτάκης, που σήμερα είναι περιφερειάρχης Κρήτης. Δεν είναι τυχαίο που και τα τρία παραπάνω ανθρώπινα παραδείγματα, για διαφορετικούς λόγους ο καθένας, κατόρθωσαν να εκλεγούν πολλές φορές και να υπερβούν τα στενά όρια του κόμματός τους.\nΠοιο είναι το κομβικό σημείο; Ό, τι δούλεψαν με όλους, ότι έχουν αφήσει έργο στην Αυτοδιοίκηση και ό, τι το πριν με το μετά έχει διαφορά. Αξιοποίησαν τους συνεργάτες τους, αλλά ήταν και οι ίδιοι μπροστάρηδες. Δεκάδες φορές έπεσα πάνω στον Σταύρο Αρναουτάκη να περιμένει υπομονετικά σ΄ένα σαλονάκι υπουργείου, προκειμένου να τον δεχτεί ο χι, καλός ή τυχάρπαστος υπουργός και να του εξηγεί αναλυτικά γιατί το συγκεκριμένο έργο είναι απαραίτητο για την Κρήτη. Θυμάμαι ως παιδάκι το σχολείο μου στον δήμο Νέας Σμύρνης να αποκτά επί Πεχλιβανίδη, την ωραιότερη αίθουσα χορού, που θα ζήλευαν ιδιωτικές σχολές.\nΖώντας στο Παλαιό Φάληρο έχω δει σε ώρα κρίσης με τα σκουπίδια τον ίδιο τον δήμαρχο κι όχι τους παρατρεχάμενους, να επιβλέπει, αν υπάρχουν προβλήματα, χωρίς κανάλια, χωρίς συνεργεία. Πολλαπλασιάστηκαν οι παιδικοί σταθμοί.\nΗ υπόθεση Τοπική Αυτοδιοίκηση δεν είναι μία ακόμη περγαμηνή. Είναι πράξη, μετρήσιμη. Τιμητική μεν η υποψηφιότητα αλλά χρειάζεται να έχει και πολιτική αξία. Είναι υπόθεση που πρέπει να μας απασχολεί όλους. Επομένως, η επιλογή προσώπων των πολιτών για δημοτικούς συμβούλους, δεν μπορεί να είναι κενό γράμμα.\nΤα κόμματα και οι δημοτικές παρατάξεις επιδιώκουν πάντα τους «επιτυχημένους» και τ’ αστραφτερά ονόματα. Το είδαμε με την υπόθεση Ψινάκη, που είναι ένας άνθρωπος ικανός ως μάνατζερ τραγουδιστών. Και που έκανε κάποιες προσπάθειες για την αναβάθμιση της περιοχής ως προς την ανάδειξη των αρχαιολογικών χώρων.\nΌμως, είναι άλλο οι ιλουστρασιόν προσωπικότητες κι άλλο η αναγκαιότητα για να ζούμε σε μία όμορφη, καθαρή πόλη, που τα παιδιά θα βρίσκουν δημιουργικές διεξόδους, οι νέοι θα μπορούν να βρίσκουν δουλειά, δεν θα πνιγόμαστε, δεν θα καιγόμαστε, τα δημοτικά τέλη δεν θα είναι στα ύψη, τα πεζοδρόμια δεν θα είναι γεμάτα τρύπες, θα υπάρχει χώρος για να περάσουν κι οι πεζοί, κι οι ανάπηροι και τ’ αυτοκίνητα, αντί για μία ωραία βιτρίνα πόλης, η οποία δεν είναι προσβάσιμη ή θα ταλαιπωρεί σε καθημερινή βάση τους πολίτες, τα παιδιά, τ΄ αδέσποτα ζώα ή τα δεσποζόμενα ζώα…\nΗ εποχή των βαρύγδουπων οραμάτων μπορεί να πέρασε αλλά ο πολίτης έχει ανάγκη να σκέφτεται ότι είναι συνδεδεμένος με την πόλη του κι ό,τι τα λεφτά για τα δημοτικά τέλη είναι ανταποδοτικά. Γι΄αυτό ο πολίτης πρέπει να είναι διπλά προσεκτικός ποιους υποψηφίους θα σταυρώσει…


Πόρτο-Ολυμπιακός: Καρεμπέ: «Στόχος μας είναι η πρόκριση» - Fosonline\nΤρίτη, 27 Οκτωβρίου 2020 21:19\nΟ Κριστιάν Καρεμπέ μίλησε για το παιχνίδι του Ολυμπιακού με την Πόρτο και τόνισε πως η ομάδα του Πειραιά θέλει να περάσει στην επόμενη φάση της διοργάνωσης.\nΜία δύσκολη αποστολή περιμένει τον Ολυμπιακό, αλλά η ομάδα του Πειραιά είναι αποφασισμένη να παίξει για να πάρει θετικό αποτέλεσμα. Ο Κριστιάν Καρεμπέ λίγη ώρα πριν τη σέντρα της αναμέτρησης μίλησε στην κάμερα της Cosmote TV και τόνισε ότι κάθε παιχνίδι είναι σημαντικό για τον Ολυμπιακό διότι στόχος του είναι η πρόκριση.\n«Θα το θέλαμε πολύ. Η αλήθεια θα φανεί στον αγωνιστικό χώρο. Έχουμε ένα πλεονέκτημα και θα θέλαμε πολύ να το διατηρήσουμε. Το θέμα είναι να αγωνιστούμε συγκεντρωμένοι και όλα θα φανούν στο γήπεδο. Όλα τα παιχνίδια είναι σημαντικά γιατί στόχος μας είναι η πρόκριση», ανέφερε ο στρατηγικός σύμβουλος της ΠΑΕ Ολυμπιακός.\nΌσον αφορά στο τι γνωρίζει από την Πόρτο είπε: «Αυτή τη στιγμή όλοι οι προπονητές γνωρίζουν τους αντιπάλους τους γιατί υπάρχουν πολλά στοιχεία. Μέσα στο γήπεδο θα φανεί η αλήθεια. Και εμείς γνωρίζουμε καλά την Πόρτο και εκείνη γνωρίζει καλά εμάς», σχολίασε ο Γάλλος.


Ξενάκης/Μπιλλήρης στον τελικό - Onsports.gr\nOnsports Team\t19 Ιουνίου 2011, 19:04\nΞενάκης/Μπιλλήρης στον τελικό\nΣε έναν ακόμα τελικό προκρίθηκε ο Μάνος Ξενάκης, με παρτενέρ τον Φερνάντο Μπιλλήρη.\nΤην πρόκρισή τους στον τελικό του Aegina Masters Beach Volley εξασφάλισαν οι Μάνος Ξενάκης και Φερνάντο Μπιλλήρης, νικώντας στον ημιτελικό 2-1 σετ τους Χαράλαμπο Σακόγλου και Tom Lord.\nΤο έτερο ζευγάρι του τελικού είναι ο Νίκος Ζουπάνης και ο Γιώργος Κοτσιλιάνος, που προκρίθηκαν εις βάρος των Δημήτρη Μανιόπουλου και Γιάννη Ρουμελιωτάκη με 21-14, 21-19.\nΟ πολύπειρος Μάνος Ξενάκης τόνισε: «Ήταν μία δύσκολη πρόκριση. Γυρίσαμε το παιχνίδι από το 13-11. Πιστεύω ότι από τέτοιες νίκες φαίνονται οι καλές ομάδες. Η ανατροπή μας έφτιαξε πολύ την ψυχολογία ενόψει του τελικού. Τώρα το πιστεύουμε περισσότερο».\nΟ Φερνάντο Μπιλλήρης είπε: «Ήταν ένα δύσκολο παιχνίδι. Δεν περιμέναμε τέτοια πίεση από τους αντιπάλους μας επειδή δεν είχαν τον χρόνο για προετοιμασία. Τώρα για τον τελικό δεν έχουμε άγχος. Η συμμετοχή σε τελικό είναι απόλαυση, διασκέδαση. Όποιος παίζει καλύτερα κερδίζει».


Όροι Συμμετοχής | Composition Competition for voice\nΟΡΟΙ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΥ με θέμα “1821, Ελληνική Επανάσταση και Μελοποιημένη Ποίηση”\nΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ gcu–gno.gr\nΧρησιμοποιώντας το gcu-gno.gr (“Ιστοσελίδα”), συμφωνείτε με τους παρόντες Όρους Χρήσης. Διατηρούμε το δικαίωμα να τροποποιήσουμε, προσθέσουμε ή αφαιρέσουμε τμήματα των Όρων μονομερώς οποιαδήποτε στιγμή και χωρίς ενημέρωση. Πρέπει να ελέγχετε τους Όρους Χρήσης περιοδικά για όποιες τυχόν αλλαγές. Αν κάνουμε κάποια τροποποίηση, η οποία σας επηρεάζει σημαντικά, θα σας ειδοποιήσουμε, ενημερώνοντάς σας σαφώς για την τροποποίηση.\nΟι Όροι Χρήσης που είναι δημοσιευμένοι στην παρούσα ιστοσελίδα κατά τη στιγμή που τη χρησιμοποιείτε, θα εφαρμόζονται. Αν χρησιμοποιήσετε την Ιστοσελίδα αφότου δημοσιεύσουμε κάποιες αλλαγές, συμφωνείτε με τις αλλαγές αυτές, ανεξαρτήτως αν τις έχετε διαβάσει ή όχι. Αν δε συμφωνείτε με τους παρόντες Όρους Χρήσης, παρακαλούμε μη χρησιμοποιείτε το gcu-gno.gr.\nΗ Ένωσις Ελλήνων Μουσουργών (ΕΕΜ) παρέχει μια διαδικτυακή πλατφόρμα, η οποία επιτρέπει στους χρήστες να καταθέσουν τα έργα τους για τον διαγωνισμό με θέμα “1821, Ελληνική Επανάσταση και Μελοποιημένη Ποίηση”.\nΕξειδικευμένοι Όροι για τον Διαγωνισμό\nμε θέμα “1821, Ελληνική Επανάσταση και Μελοποιημένη Ποίηση”\n1.1 Ανακοίνωση Διαγωνισμού\nΗ Ένωσις Ελλήνων Μουσουργών και η Εθνική Λυρική Σκηνή προκηρύσσουν Διαγωνισμό Σύνθεσης Λυρικού Τραγουδιού με θέμα “1821, Ελληνική Επανάσταση και Μελοποιημένη Ποίηση” για:\nΓ) φωνή και ορχήστρα\n1.2 Σύνθεση Επιτροπής Αξιολόγησης\nΗ Επιτροπή θα αποτελείται από πέντε (5) μέλη, εκ των οποίων:\nΔύο (2) μέλη προτείνονται από την Εθνική Λυρική Σκηνή –\nένα (1) μέλος με την ιδιότητα του μαέστρου και\nένα (1) μέλος με την ιδιότητα του μουσικολόγου ή εκπροσώπου της ορχήστρας και\nΤο Α’ βραβείο με χρηματικό έπαθλο 3.000 ευρώ (μεικτά)* και\nΤο Β’ Βραβείο με χρηματικό έπαθλο 2.000 ευρώ (μεικτά)*.\nΤα βραβευθέντα έργα θα ερμηνευθούν από την Εθνική Λυρική Σκηνή (ΕΛΣ) σε σχετική εκδήλωση. Τα βραβεία χρηματοδοτούνται από την ΕΛΣ, στο πλαίσιο της Δωρεάς του Ιδρύματος “Σταύρος Νιάρχος”, για την καλλιτεχνική εξωστρέφεια.\nΗ Επιτροπή διατηρεί το δικαίωμα να μην απονείμει οποιοδήποτε από τα βραβεία, εάν η πλειοψηφία θεωρήσει ότι τα υποβληθέντα έργα δεν ανταποκρίνονται σε υψηλά κριτήρια ποιότητας. Επίσης, έχει το δικαίωμα να απονείμει κατά την κρίση της μία ή περισσότερες τιμητικές διακρίσεις.\nΓια κάθε κατηγορία θα ανακοινωθούν μόνο τα ονόματα των νικητών και όσων έλαβαν τιμητική διάκριση.\n* Τα χρηματικά ποσά των βραβείων υπόκεινται στην ελληνική φορολογική νομοθεσία και υφίστανται τις κατά περίπτωση νόμιμες κρατήσεις.\nΔικαίωμα συμμετοχής έχουν συνθέτες που είναι ελληνικής και κυπριακής καταγωγής, ή κατέχουν την ελληνική ιθαγένεια. Οι συνθέτες μπορούν να κατοικούν οπουδήποτε στον κόσμο, ενώ δεν υφίστανται ηλικιακοί περιορισμοί ή τέλος συμμετοχής.\n1.5 Επιλεξιμότητα Έργων\nΤα υποψήφια έργα πρέπει να είναι ανέκδοτα και να μην έχει προηγηθεί δημόσια εκτέλεση ή ραδιοφωνική μετάδοση (ολόκληρου ή μέρους του έργου), πριν από την ανακοίνωση του βραβείου. Έργα που έχουν βραβευθεί σε άλλον διαγωνισμό δεν γίνονται δεκτά. Η σχετική βεβαίωση περιλαμβάνεται στο έντυπο συμμετοχής.\nΗ διάρκεια των έργων ορίζεται από επτά (7) έως δέκα (10) λεπτά. Η διάρκεια του έργου πρέπει να αναγράφεται στον αρχή της παρτιτούρας.\nΟι συνθέτες είναι ελεύθεροι να επιλέξουν το ποιητικό κείμενο που θα χρησιμοποιήσουν, το οποίο πρέπει να είναι στην ελληνική γλώσσα.\nΗ ενορχήστρωση πρέπει να εφαρμοστεί απαρέγκλιτα και οι συνθέτες που θα υποβάλουν έργα θα πρέπει να την ακολουθήσουν.\nH χρήση ηλεκτρονικών μέσων δεν γίνεται δεκτή.\nH χρήση σόλο οργάνων δεν γίνεται δεκτή.\nΗ υποβολή των έργων πρέπει να είναι ανώνυμη. Κανένα όνομα ή διακριτικό στοιχείο του συνθέτη που θα μπορούσε να αποκαλύψει την ταυτότητά του δεν πρέπει να εμφανίζεται πάνω στην παρτιτούρα. Η παρτιτούρα θα πρέπει να είναι ευανάγνωστη, σε ενιαία ψηφιακή μορφή (pdf), και στην οποία, εκτός από τον τίτλο πρέπει να αναγράφεται μόνον ένας εξαψήφιος κωδικός που επιλέγεται από την/τον συμμετέχοντα.\nΚάθε υποψήφιος δικαιούται να υποβάλει μόνο ένα έργο και σε κάθε κατηγορία. Συλλογικά έργα (από περισσότερους συνθέτες), θα θεωρηθούν ως μία υπoψηφιότητα. Στην περίπτωση συλλογικής υποψηφιότητας, κανείς από τους εμπλεκόμενους συνθέτες δεν μπορεί να υποβάλει ανεξάρτητα δεύτερο έργο στην ίδια κατηγορία. Εάν ένα έργο συλλογικό βραβευθεί, θα πρέπει να έχει υποδειχθεί εκ των προτέρων ένας εκ των συνθετών, ο οποίος θα παραλάβει το βραβείο και το χρηματικό ποσό θα μοιραστεί στους νικητές.\nΜη τήρηση των παραπάνω όρων θα επιφέρει τον αποκλεισμό του έργου από τη διαγωνιστική διαδικασία.\n1.6 Ειδικοί Όροι για τις κατηγορίες Β & Γ\n1.6.1 Σύνολο Δωματίου\nΤο Σύνολο Δωματίου για την (Β) κατηγορία, αποτελείται (εκτός του τραγουδιστή ή της τραγουδίστριας και του μαέστρου) από 10 έως 15 όργανα, που μπορούν οι συνθέτες να επιλέξουν, από τα όργανα της ορχήστρας, που δίδονται στην επόμενη κατηγορία.\n1.6.2 Η ορχήστρα για την κατηγορία (Γ) αποτελείται από:\n1.7 Υποβολή Αίτησης στην Πλατφόρμα\nΚατά τη διαδικασία της αίτησης θα πρέπει να υποβληθούν σε ενιαίο αρχείο μορφής pdf και αποκλειστικά στην πλατφόρμα: α) Φωτοτυπία αστυνομικής ταυτότητας ή διαβατηρίου, β) Σύντομο βιογραφικό σημείωμα (150 λέξεις) γ) Σύντομο σημείωμα για το έργο (250 λέξεις), δ) Συμπληρωμένη η Επίσημη Αίτηση Συμμετοχής του Διαγωνισμού: “1821, Ελληνική Επανάσταση και Μελοποιημένη Ποίηση”, η οποία θα περιλαμβάνει και υπεύθυνη δήλωση του συνθέτη ότι το υποβληθέν έργο είναι αυθεντικό και δεν έχει βραβευθεί σε άλλον διαγωνισμό. Το έντυπο της συμμετοχής θα διατίθεται στην Ιστοσελίδα του Διαγωνισμού.\n1.8 Προθεσμία Υποβολής\nΗ πλατφόρμα ηλεκτρονικής υποβολής θα καταστεί ενεργή 26 Σεπτεμβρίου 2021 στην Ιστοσελίδα. Τα υποψήφια έργα πρέπει να υποβληθούν σε ηλεκτρονική μορφή (pdf) στην πλατφόρμα του Διαγωνισμού έως τις 3 Οκτωβρίου 2021. Μετά την παραπάνω ημερομηνία δε θα γίνεται δεκτή καμία υποβολή\n1.9 Δεσμεύσεις υποψηφίων\nΟ / οι υποψήφιος/οι δεσμεύονται πως στην περίπτωση που το έργο βραβευθεί, σε οποιαδήποτε μελλοντική δημόσια εκτέλεση, έκδοση ή ηχογράφηση, το έργο θα πρέπει να συνοδεύεται από τον τίτλο: “Α’ ή Β’ Βραβείο του Διαγωνισμού Λυρικού Τραγουδιού “1821, Ελληνική Επανάσταση και Μελοποιημένη Ποίηση”. Ο/οι υποψήφιος/οι με τη συμμετοχή του στον Διαγωνισμό, αποδέχεται πλήρως και ανεπιφύλακτα τους όρους αυτού.\n1.10 Δήλωση για τα Προσωπικά Δεδομένα\nΗ Ένωση Ελλήνων Μουσουργών διασφαλίζει την προστασία των έργων που θα υποβληθούν, καθώς και της προστασίας των προσωπικών δεδομένων των δημιουργών τους, χρησιμοποιώντας όλα τα κατάλληλα και πρόσφορα τεχνικά και οργανωτικά μέτρα σύμφωνα με την Πολιτική Απορρήτου της Ιστοσελίδας.\nΟι υποψήφιοι δεσμεύονται να παραχωρήσουν την άδεια στους διοργανωτές να χρησιμοποιήσουν το όνομά τους, βιογραφικά στοιχεία, καθώς και φωτογραφικό υλικό, για σκοπούς προώθησης.\n1.11 Δήλωση Πνευματικών Δικαιωμάτων\nΚάθε βραβευμένος συνθέτης / συνθέτρια, παραχωρεί νομίμως στους διοργανωτές του Διαγωνισμού το δικαίωμα εκτέλεσης, ηχογράφησης και ραδιοφωνικής, τηλεοπτικής ή διαδικτυακής μετάδοσης του βραβευμένου έργου, χωρίς απαίτηση πρόσθετης αμοιβής.\n1.12 Διατήρηση συνθέσεων στο αρχείο\nΟι συνθέσεις και τα υποβληθέντα έργα θα διατηρούνται μέχρι το πέρας της ανακοίνωσης των βραβείων. Οι υποβληθείσες συνθέσεις και τα συνοδευτικά κείμενα δεν επιστρέφονται με κάποιον τρόπο. Σε καμία περίπτωση οι διοργανωτές του Διαγωνισμού δεν έχουν την υποχρέωση να φυλάξουν τους υποβληθέντες φακέλους πέραν της 31-12-2022.\n1.13 Μη διεξαγωγή Διαγωνισμού\nΟι Διοργανωτές διατηρούν το δικαίωμα της μη διεξαγωγής ή παράτασης ή αναβολής του Διαγωνισμού για λόγους ανωτέρας βίας. Σε περίπτωση παράτασης ή αναβολής του Διαγωνισμού, η Επιτροπή δε θα επεξεργαστεί με οποιοδήποτε τρόπο τα ήδη υποβληθέντα έργα μέχρι την εκ νέου διεξαγωγή του. Σε περίπτωση μη διεξαγωγής του Διαγωνισμού, η Ένωση θα διαγράψει τα υποβληθέντα έργα από τα αρχεία της, ενημερώνοντας τους δημιουργούς των έργων σχετικά.\n1.14 Αποδοχή Όρων Διαγωνισμού\nΤέλος Όρων Διαγωνισμού\n2.1 Πεδίο εφαρμογής των Όρων Χρήσης της ιστοσελίδας\nΟι παρόντες Όροι Χρήσης θα εφαρμόζονται κατά τη χρήση της ιστοσελίδας gcu-gno.gr.\n2.2 Γενικοί Όροι Χρήσης\nΧρησιμοποιώντας την Ιστοσελίδα, συμφωνείτε να συμμορφώνεστε με τους παρόντες Όρους Χρήσης και Όρους Διαγωνισμού σαν να είχατε υπογράψει σχετικό συμφωνητικό. Η πρόσβαση στην Ιστοσελίδα και στο περιεχόμενο αυτής είναι επιτρεπτή πάντα σε προσωρινή βάση. Η ΕΕΜ δικαιούται να αποκλείσει, περιορίσει, τροποποιήσει τον τρόπο πρόσβασης στην Ιστοσελίδα καθολικά ή σε υποσελίδες αυτής ανά πάσα στιγμή.\n2.3 Όροι Πρόσβασης\nΗ ΕΕΜ διατηρεί το δικαίωμα να επιτρέπει την πρόσβαση στην Ιστοσελίδα, καθολικά, ή σε υποσελίδες αυτής, μέσω διαδικασίας ασφαλούς ταυτοποίησης χρήστη.\n2.4. Περιορισμός Πρόσβασης\nΗ ΕΕΜ διατηρεί το δικαίωμα να απενεργοποιήσει μόνιμα ή προσωρινά οποιοδήποτε δικαιούχο χρήστη με πρόσβαση σε προστατευμένες υποσελίδες της Ιστοσελίδας, χωρίς προηγούμενη ειδοποίηση. Αν δε συμμορφώνεστε με τους παρόντες Όρους Χρήσης ή με την κείμενη νομοθεσία, συμφωνείτε ότι μπορούμε να απενεργοποιήσουμε ή διαγράψουμε άμεσα όλες τις σχετικές πληροφορίες και τα αρχεία που συνδέονται με εσάς. Επίσης, συμφωνείτε ότι δε φέρουμε ευθύνη απέναντι σε εσάς ή σε οποιοδήποτε τρίτο μέρος για τη διακοπή ή ακύρωση της πρόσβασής σας στην Ιστοσελίδα μας ή σε τμήματά της.\n2.5 Δήλωση για τα Πνευματικά Δικαιώματα\nΤο περιεχόμενο της Ιστοσελίδας είναι διαθέσιμο στους χρήστες της υπό τους περιορισμούς της νομοθεσίας περί προστασίας των πνευματικών δικαιωμάτων. Η ΕΕΜ είναι δικαιούχος όλων των πνευματικών δικαιωμάτων που αφορούν το περιεχόμενο της ιστοσελίδας ή έχει την άδεια των δικαιούχων να προβαίνει σε εξουσιοδοτημένη χρήση του περιεχομένου, όπου αυτό απαιτείται.\n2.6 Περιορισμός Ευθύνης\nΟ χρήστης/επισκέπτης του διαδικτυακού τόπου αναλαμβάνει την ευθύνη για οποιαδήποτε ζημία προκαλείται σε αυτόν από κακή ή αθέμιτη χρήση των σχετικών υπηρεσιών. Υπό οποιεσδήποτε συνθήκες, συμπεριλαμβανομένης και της περίπτωσης αμέλειας, η ΕΕΜ δεν ευθύνεται για οποιασδήποτε μορφής ζημία υποστεί ο επισκέπτης-χρήστης των σελίδων, υπηρεσιών, επιλογών του διαδικτυακού τόπου, στις οποίες προβαίνει με δική του πρωτοβουλία και με γνώση των όρων του παρόντος.\n2.7 Πολιτική Απορρήτου\nΔεσμευόμαστε να προστατεύουμε την ιδιωτικότητα και την ασφάλειά σας. Για περισσότερες πληροφορίες, παρακαλούμε διαβάστε την Πολιτική Απορρήτου μας.\n2.8 Επικοινωνία με την Ιστοσελίδα\nΚάθε επικοινωνία σχετικά με την Ιστοσελίδα θα απευθύνεται στο Διαχειριστή της και θα υποβάλλεται αποκλειστικά μέσω μηνύματος ηλεκτρονικής αλληλογραφίας στη διεύθυνση info@gcu-gno.gr\n2.9 Ισχύον Δίκαιο και Δικαιοδοσία


Αρχές – Shekou Woman\nScrunchies / Γραβάτες Μαλλιών\nΑπό την προέλευση streetwear, νέα Ζηλανδία με βάση την ετικέτα SHEKOU WOMAN είναι εμπνευσμένη από τη γυναίκα που το φορούν.\nΣχεδιασμένη αποκλειστικά στο εσωτερικό από μια ταλαντούχα ομάδα σχεδιαστών, η γυναικεία ετικέτα SHEKOU μας παραδίδει μια ολόκληρη γκαρνταρόμπα σε κάθε κορίτσι, ανεξάρτητα από το πού ζει στον κόσμο ή ποιο είναι το προσωπικό της στυλ.\nΣτη SHEKOU WOMAN θέλουμε κάθε κορίτσι να αισθάνεται αυτοπεποίθηση και ανέμελη. Στόχος μας είναι να ενδυναμώσουμε τις γυναίκες σε όλο τον κόσμο που φορούν SHEKOU για να διασφαλίσουν ότι αισθάνονται περήφανοι για το ποιοι είναι όταν φορούν τα αποκλειστικά σχέδιά μας.\nΘέλουμε να αγκαλιάσουμε τη δύναμη που έχουμε, δημιουργώντας σχέδια που είναι μόδας προς τα εμπρός αλλά βιώσιμη.


Πηγές βιταμίνης Κ1 και βιταμίνης Κ2: Πώς θα εμπλουτίσεις τη ...\nΑλλες πηγές βιταμίνης Κ2 αποτελούν τροφές όπως το κεφίρ και κάποια σκληρά τυριά, όπως το έμενταλ και το ελβετικό τυρί. Εσύ ποιες θα επιλέξεις;\nΗ βιταμίνη Κ είναι μια πολύ σημαντική βιταμίνη για την υγεία και τις λειτουργίες του οργανισμού σου. Βρίσκεται σε 3 μορφές την Κ1, Κ2 και Κ3. Η Κ3 δε θεωρείται φυσική μορφή της βιταμίνης και γι’αυτό δεν την προτιμούμε. Από τις πιο σημαντικές είναι οι Κ1 και Κ2, δύο μορφές της που μπορείς να πάρεις από τη διατροφή σου.\nΠηγές βιταμίνης Κ1 και βιταμίνης Κ2 στη διατροφή σου\nΗ βιταμίνη Κ1 υπάρχει κυρίως στα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά όπως το κέιλ, το μαρούλι, ρομάνα, το σπανάκι, το σέσκουλο, οι λαχανίδες, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το μπρόκολο και το λάχανο. Ωστόσο δεν αρκεί να καταναλώνεις αρκετά λαχανικά για να πάρεις αρκετή βιταμίνη Κ, ειδικά αν έχεις στόχο να ενισχύσεις την πρόσληψη της Κ2.\nΓιατί συμβαίνει αυτό; Ο οργανισμός μας δεν μπορεί να μετατρέψει σε ικανοποιητικό βαθμό τη βιταμίνη Κ1 σε Κ2 στο σώμα σου. Ένας τρόπος να ενισχύσεις τη διαδικασία της μετατροπής είναι να καταναλώνεις καλά λιπαρά, με κύριο το ελαίολαδο, μαζί με τα λαχανικά σου. 5 σημαντικά και όχι τόσο γνωστά οφέλη της βιταμίνης Κ στον οργανισμό\nΗ καλύτερη πηγή βιταμίνης Κ2\nΤο ιαπωνικό πιάτο σόγιας, το natto, είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Κ2 και πιο συγκεκριμένα της μορφής της MK-7 που είναι πιο ανθεκτική. Οι Ιάπωνες αγαπούν το νάτο και καθώς η συγκεκριμένη βιταμίνη συνδέεται με την υγεία των οστών, διατροφολόγοι συνδέουν την κατανάλωσή του με λιγότερα περιστατικά κατάγματος ισχίου και οστεοπόρωσης σε σχέση με τους ανθρώπους που κατοικούν στην Ευρώπη και στην Αμερική. Το natto αποτελείται από φασόλια σόγιας που έχουν υποστεί ζύμωση και έχει πολύ έντονη γεύση που δεν συγκαταλέγεται στις αγαπημένες των δυτικών μας ουρανίσκων! Συζήτησε όμως με το γιατρό σου μήπως χρειάζεσαι συμπλήρωμα βιταμίνης Κ2, το οποίο μπορείς να το πάρεις από το φαρμακείο. Άλλες καλές πηγές βιταμίνης Κ2 είναι τροφές όπως το κεφίρ και κάποια σκληρά τυριά, όπως το έμενταλ και το ελβετικό τυρί. Το συκώτι, τα νεφρά και άλλα κρέατα , οι κρόκοι των αυγών από κότες ελευθέρας βοσκής και ιδιαίτερα το βούτυρο αποτελούν επίσης καλές πηγές βιταμίνης Κ2\nΓΙΑΤΙ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ ΒΙΤΑΜΙΝΗ Κ\nΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΗΓΕΣ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ Κ\nΚΑΛΕΣ ΠΗΓΕΣ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ Κ\nΜΕΤΑΤΡΟΠΗ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ Κ\nΔεν είναι μία, δεν είναι δύο... Οι βιταμίνες Β είναι πολλές και αντίστοιχα πολλά είναι τα οφέλη τους για τον οργανισμό σου.\nΥΓΕΙΑ Παρ, 27 Αυγ 2021\nΒοηθούν τα προβιοτικά στην κατάθλιψη; Ο ρόλος του μικροβιώματος του εντέρου


Με τρεις αναμετρήσεις ολοκληρώθηκε χθες η δέκατη αγωνιστική του Πρωταθλήματος Cyta.\nΣτον πρώτο χρονικά αγώνα της Κυριακής Ολυμπιακός και Νέα Σαλαμίνα έφεραν ισοπαλία 0-0 στο Μακάρειο Στάδιο. Στους 16 βαθμούς ο Ολυμπιακός, στους 5 η Σαλαμίνα που έφερε τη δεύτερη συνεχόμενη ισοπαλία.\nΗ Ανόρθωση με γκολ του Κωστάκη Αρτυματά στο 8ο λεπτό νίκησε με 1-0 την ΑΕΚ και είναι μόνη στην κορυφή με 23 βαθμούς σε 10 αγώνες.\nΠαρέμεινε στους 16 βαθμούς η ΑΕΚ σε εννέα αγώνες.\nΣτο Στάδιο ΓΣΠ, στον τελευταίο αγώνα της ημέρας, η Ομόνοια αναδείχτηκε ισόπαλη 0-0 με αντίπαλο τη Δόξα Κατωκοπιάς. Στο 90ο λεπτό αποβλήθηκε ο Ασαμόα και η Δόξα ολοκλήρωσε τον αγώνα με δέκα ποδοσφαιριστές.\nΣτους 16 βαθμούς η Ομόνοια αλλά σε 9 αγώνες, στους 13 βαθμούς η Δόξα επίσης σε 9 αγώνες.\nΜετά τους χθεσινούς αγώνες ακολουθεί διακοπή λόγω των υποχρεώσεων των Εθνικών μας ομάδων Ανδρών και Ελπίδων.\nΟλυμπιακός – Νέα Σαλαμίνα 0-0\nΑνόρθωση – ΑΕΚ 1-0\nΟμόνοια Λευκωσίας – Δόξα Κατωκοπιάς 0-0\nΑποτελέσματα Παρασκευής και Σαββάτου:\nΑπόλλων – Καρμιώτισσα Πολεμιδιών 1-2\nΠάφος FC – ΑΕΛ 1-0\nΕρμής Αραδίππου – ΕΝ Παραλιμνίου 1-1\nΕθνικός Άχνας – ΑΠΟΕΛ 0-0\nΠλησιάζουν τα 51 εκατομμύρια τα κρούσματα Covid-19 παγκοσμίως


H ARTBOX.PROJECTS είναι μια διεθνής έκθεση που ταξιδεύει στις καλλιτεχνικές μητροπόλεις προβάλλοντας τις διεθνείς τάσεις στην Τέχνη με έμφαση σε ό,τι πιο καινοτόμο και αιρετικό.\nΓεννήθηκε από μια ιδέα της ARTBOX.GALLERY Ελβετίας και από το 2016 έχει διοργανώσει events σε πόλεις που θεωρεί ότι δημιουργούν το καινούριο στην Τέχνη όπως η Νέα Υόρκη, η Βαρκελώνη, και το Μαϊάμι.\nΗ επιτυχημένη έκθεση θα «προσγειωθεί» φέτος στη Ζυρίχη στην Urbanside Gallery από 1η Φεβρουαρίου εώς 4 Μαρτίου και η Πηγή Δαούλα θα δώσει το παρόν με δύο έργα της το εντυπωσιακό “Boxes”και το αυστηρό “Geometric”.\nΤα εντυπωσιακά χρώματα συνδιαλέγονται με τις αυστηρές γραμμές σε μια καινούρια τεχνική που χρησιμοποιεί η καλλιτέχνης θέλοντας να εξελίξει τις αγαπημένες της τεχνικές dripping και pouring.\nΗ έκθεση για πρώτη φορά θα παρουσιάζεται ταυτόχρονα στην μεγαλύτερη διαδικτυακή πλατφόρμα τέχνης, το ARTSY.


Νικητής ο Φωστήρας στο τοπικό ντέρμπι: Φωστήρας-Α.Ε. Μοσχάτου: 3 – 2 BINTEO – FOTIS NEWS MATCH\nΝικητής ο Φωστήρας στο τοπικό ντέρμπι: Φωστήρας-Α.Ε. Μοσχάτου: 3 – 2 BINTEO\nΣε ένα παιχνίδι που τα είχε όλα, πριν αλλά και κατά τη διάρκεια του και κρίθηκε στις λεπτομέρειες, ο Φωστήρας νίκησε με σκορ 3 – 2 την Αθλητική Ένωση Μοσχάτου στο γήπεδο “Σπύρος Γιαλαμπίδης” στον Ταύρο, συνεχίζοντας το νικηφόρο σερί του, στη σκιά της μεγάλης Καρναβαλικής Παρέλασης στο Μοσχάτο.Με θετικό πρόσημο η παρουσία του Αντιδημάρχου Μοσχάτου-Ταύρου κ. Θανάση Ντερέκα στο σημερινό ντέρμπι Φωστήρα – Α.Ε. Μοσχάτου, γεγονός που συζητήθηκε εντόνως στις κερκίδες.\nΟι φιλοξενούμενοι αιφνιδίασαν στο 29′ με το πανέμορφο χτύπημα φαουλ του Πασαλίδη και άνοιξαν το σκορ, με την ομάδα του Φονέα να αντιδρά και να ισοφαρίζει στο 34′ μετά από προβολή του Μπιταξή. Ένα λεπτό αργότερα και πριν προλάβουν να κοπάσουν οι πανηγυρισμοί, οι φιλοξενούμενοι πήραν ξανά κεφάλι στο σκορ με τον Ψυχογιό να χρίζεται σκόρερ για το 1-2. Πριν την εκπνοή του ημιχρόνου, ο Φωστήρας ισοφάρισε για δεύτερη φορά με τον Πίσσα στο 45′. Είναι άξιο αναφοράς ότι το πρώτο ημίχρονο είχε πάρα πολλή ένταση μεταξύ των δύο ομάδων, με την διαιτητή κυρία Αντωνίου να μοιράζει συνολικά 7 κίτρινες κάρτες. Στην επανάληψη, η ομάδα του Φωστήρα πήρε κεφάλι στο σκορ με τον Μαρίνου να κάνει το 3-2 στην πρώτη φάση του δευτέρου ημιχρόνου, πριν καν συμπληρωθεί το τεσσαρακοστό έκτο λεπτό. Στη συνέχεια, οι γηπεδούχοι έμειναν με 10, μετά την δεύτερη κίτρινη κάρτα που αντίκρισε ο Κώστας Χρήστου στο 56′. Παρά την αριθμητική ανισορροπία, οι φιλοξενούμενοι δεν κατάφεραν να πετύχουν κάποιο τέρμα και το 3-2 έμεινε ως το τέλος του ματς\nΦΩΣΤΗΡΑΣ (Πάρης Ανδράλας): Χατζηεμμανουήλ, Αλεξίου, Καλλιμούκος, Αργκιλέσι (91′ Κουτσούμπας), Μπιταξής, Πανάκης, Χρήστου, Πίσσας, Θέος (11′ λ.τρ. Παληγεώργος – 65′ λ.τρ. Κουλούρης), Μαρίνου, Μπερνιδάκης (79′ Κόλλιας)\nΑΕ ΜΟΣΧΑΤΟΥ (Βασίλης Σπάθας): Γιώρας, Σταύρου, Ρέτσος (49′ Ζιώβας), Φιαμέγκος, Κορνελάτος, Βινίσιους (79′ Μπέρτζος), Ψυχογιός, Κατίδης, Ευθυμιάδης (49′ Νιζάμης), Πασαλίδης, Ζελέκου (62′ Αγάθης)\nΟ κ. Ντερέκας, προτίμησε να δώσει το παρών ερχόμενος στο γήπεδο από τις 14:30, δίνοντας έτσι το δικό του πολιτικό ίσως μήνυμα, με φόντο έναν από τους πιο πολυσυζητημένους αγώνες των τελευταίων ετών.\nΝα αναφέρουμε απλώς, ότι από τη Δημοτική Αρχή στο ημίχρονο έδωσαν το παρών και ο κ. Γρούμπας μαζί με τον κ. Φελλά.\nTα γκολ και οι καλύτερες στιγμές του αγώνα.\nΤσίμπησε τον πολύτιμο βαθμό π Αθηναϊκός, 1-1 εντός με τη Νέα Ιωνία


Ένα άρθρο από τη MyProtein που θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε τους μύες σας και να αποκτήσετε κολοσσιαία δύναμη!\nΌσον αφορά το σχεδιασμό για ένα πρόγραμμα εκγύμνασης, υπάρχει αφθονία απο διάφορα δεδόμενα τα οποία πρέπει να λάβει κανείς υπόψιν του.\nΠρώτα απ’όλα, είναι σημαντικό να διεξαχθεί κινητική αξιολόγηση. Για να το πούμε απλά, βασικές εκτιμήσεις, όπως για παράδειγμα πού ακριβώς κάθονται οι ώμοι, πώς κινούνται οι γοφοί και αν υπάρχει κάποιος τραυματισμός ή σφικτότητα στο σώμα.\nΣυχνά λάθη στο πρόγραμμα εκγύμνασης\nΈνα από τα κύρια λάθη των ατόμων που γράφουν ένα πρόγραμμα εκγύμνασης είναι ότι πάντα αναζητούν την ‘τέλεια εκτέλεση’ στις ασκήσεις.\nΩστόσο τι είναι αυτή η ‘τέλεια εκτέλεση’ και με τι μοιάζει;\nΓια παράδειγμα: Όταν βλέπεις έναν αθλούμενο να εκτελεί βαθύ κάθισμα, με τους μηριαίους να ακουμπάνε τις γάμπες και να εκτελούν την κίνηση χωρίς κανένα πρόβλημα, θεωρούμε ότι αυτή η εκτέλεση είναι ‘άψογη’. Ωστόσο αν είσαι κάποιος που έιχε διάφορα προβλήματα στους ιγνυακούς τένοντες στο παρελθόν και μπορείς να εκτελέσεις το βάθος της κίνησης μέχρι 90 μοίρες, σημαίνει αυτό ότι δεν μπορείς ή ότι δεν θα πρέπει να εκτέλεσεις αυτή την άσκηση; Απολύτως όχι. Πάντα, ο οποιοσδήποτε, θα πρέπει να γυμνάζεται αναλόγως με τη σωματική του κατάσταση, ακόμα περισσότερο αν ένα άτομο γυμνάζεται για αρκετό καιρό.\nΈνα σπουδαίο παράδειγμα για αυτό είναι ο επαγγελματίας του box, Mike Tyson. Άμα παρατηρήσετε τους ώμους του θα δείτε ότι περιστρέφονται μπροστά, αυτό έχει γίνει εξαιτίας του χρόνου που έχει αφιερώσει στην κίνηση των γροθιών του.\nΘα είχαν σπαταλήσει οι προπονητές του χρόνο προσπαθώντας να φτιάξουν την τοποθέτηση των ώμων του προκειμένου να καταφέρουν την τέλεια στάση; Η απάντηση είναι και πάλι όχι, δούλεψαν με το τι είχανε και βεβαίωσαν ότι τον προπονούσαν αποτελεσματικά και στο υψηλότερο επίπεδο στο άθλημα του.\nΠοιές ασκήσεις να εκτελέσετε; – Πρόγραμμα Εκγύμνασης\nΑφού έχουμε εξετάσει αν υπάρχουν διάφορα πιθανά προβλήματα φυσικής κατάστασης τότε μπορούμε να μεταβούμε στην επιλογή ασκήσεων.\nΣχέδον πάντα θα προτείναμε να ξεκινάτε με μέγαλες πολυαρθρικές κινήσεις, όπως για παράδειγμα τα βαθιά καθίσματα, τις άρσεις θανάτου, πίεσεις πάγκου, μονόζυγο (και λέμε σχεδόν πάντα γιατί μπορείτε να επιλέξετε μια απομονωτική άσκηση ως προ-εξαντλητική τεχνική για αυτούς που είναι προχωρημένοι αθλούμενοι).\nΜετέπειτα θα προτείναμε περισσότερες απομονωτικές ασκήσεις για να υποστηρίξουν τις πολυαρθρικές ασκήσεις. Αν ξεκινήσει κάποιος με πιέσεις πάγκου πχ τότε θα μπορούσε να συνεχίσει με πιέσεις στήθους με αλτήρα και ανοίγματα με cable.\nΘα μπορούσατε επίσης να έχετε υπόψιν σας το αγωνιστκό/ανταγωνιστικό στυλ προπόνησης, κάτι το οποίο προτιμούν αρκετοί γυμναστές. Αυτό σημαίνει να γυμνάσεις στήθος και πλάτη την ίδια στιγμή, έτσι ώστε αν κάνετε πιέσεις στήθους με αλτήρες, μετά να κάνετε έλξεις τροχαλίας ή μονόζυγο. Αυτή είναι ίσως η καλύτερη εναλλακτική για τα άτομα τα οποία γυμνάζονται καθημερινά.\nΜπορεί να εγγυηθεί ότι χρησιμοποιήτε όλες τις μεγάλες μυικές ομάδες την ίδια ημερα.\nΓια παράδειγμα: Μια εβδομαδιαία ρουτίνα ενός ατόμου που μπορεί να γυμναστεί μόνο 4 μέρες την εβδομάδα θα έμοιαζε κάπως έτσι:\nΤετάρτη: Πόδια (τετρακέφαλα, γάμπες κλπ)\nΠαρασκευή: Χέρια και ώμοι\nΚυριακή: Αερόβια άσκηση\nΤα πιο πολλά άτομα κάνουν κάτι παρόμοιο με οτιδήποτε εκτός απο το άνω σώμα τους. Ο μέσος αθλούμενος θα γυμνάσει τα τετρακέφαλα και τους μηριαίους την ημέρα ‘ποδιών’ και τα δικέφαλα με τρικέφαλα όταν γυμνάζουν ‘χέρια’. Όλες αυτές είναι αγωνιστικέςς/ανταγωνιστικές μυικές ομάδες.\nΑν είσαι κάποιος που προπονείται επι καθημερινής βάσεως, μπορεί ακόμα να θες να προτιμήσεις τέτοιου τύπου προγράμματος καθώς προσφέρει την ευκαιρία να στοχεύσεις διάφορες μυικές ομάδες πάνω απο 1 φορά την εβδομάδα\nΤρίτη: Πόδια (τετρακέφαλα, γάμπες κλπ)\nΤετάρτη: Χέρια και ώμοι\nΠαρασκεύη: Στήθος και πλάτη\nΣάββατο: Πόδια (τετρακέφαλα, γάμπες κλπ)\nΚυριακή: Χέρια και ώμοι\n‘Οποια άσκηση και αν διαλέξετε , θα πρέπει πάντα να κοιτάτε την κίνηση.\nΜετακινώντας ένα βάρος απο το σημείο Α στο σημείο Β με καμία προσπάθεια ενδιάμεσα είναι εύκολη δουλειά. Όταν προπονείστε θα πρέπει να σκέφτεστε την μυική ομάδα που στοχεύετε, προκειμένου να γίνει αυτό, όταν έχετε τον μυ ύπο πίεση θα πρέπει συνειδητά να τον συστέλλετε έτσι ώστε να αυξηθεί ή ένταση. Αυτό είναι γνωστό και ως Time Under Tension(TUT, χρόνος υπό πίεση). Κάνοντας αυτό θα αυξηθεί η ικανότητα να μεγαλώνει ο μυικός ιστός.\nΕπιπροσθέτως, αν θέλετε να το εκτελέσετε τελείως σωστά θα πρέπει να μειώσετε τον χρόνο εκτέλεσης της κίνησης, το οποίο λέγεται έκκεντρη φάση της άσκησης. Για παράδειγμα, όταν έχετε φτάσει στην κορυφή του μονόζυγου, πηγαίνοντας προς τα κάτω αργά είναι η έκκεντρη φάση.\nΣετ & εύρος επαναλήψεων\nΌταν χτίζετε το πρόγραμμα σας, πάρτε υπόψιν σας το σετ και εύρος κίνησης που θέλετε και τι ακριβώς θέλετε να πετύχετε.\nΟταν προπονούμαστε για υπερτροφία (αύξηση μυικού ιστού) οι προπονητές έχουν δοκιμάσει ένα μεγάλο έυρος σετ και επαναλήψεων. Για παράδειγμα, στο πρόγραμμα του Vince Gironda 8×8 επαναλαμβάνεις 6-8 ασκήσεις , για 8 σετ και 8 επαναλήψεις. Υπάρχει επίσης το German Volume Training πρόγραμμα του Charles Poliquin που μέσα στο οποίο κάνεις σούπερσετ 10 σετ και 10 επαναλήψεις και στη συνέχεια 3 σετ των 8-12 επαναλήψεων.\nΆρα έχουμε συνολικά πάνω από 100 επαναλήψεις αν ακολουθείτε ένα απο αυτά τα πρωτόκολλα και μεθόδους.\nΟταν προπονούμαστε για δύναμη το εύρος των επαναλήψεων μπορεί να διαφέρει απο αθλούμενο σε αθλούμενο.\nΜερικοί μπορεί να προτείνουν 1-5 επαναλήψεις, άλλοι για παράδειγμα, όπως ένας αθλητής τριάθλου, ο οποίος θα προπονούταν με ένα πολύ υψηλό έυρος επαναλήψεων, θα έβλεπε ένα πρόγραμμα δύναμης στις 8-10 επαναλήψεις ως φάση δύναμης.\nΤο τελευταίο θέμα συζήτησης σε αυτό το άρθρο σχέτιζεται με τις περιόδους ανάρρωσης.\nΤο πόσο πρέπει να ξεκουραστείς ανάμεσα στα σετ έχει άμεση σχέση με το τι είδος προπόνησης κάνεις δηλαδή είτε προπόνηση δύναμης, είτε προπόνηση υπερτροφίας. Μολονότι οι δύο αυτοί τύποι προπόνησης είναι διαφορετικοί, εγώ προσωπικά θα διατηρούσα μια σχετικά μεγάλη περίοδο ξεκούρασης, αν ο στόχος είναι να διατηρηθεί το βάρος στις ασκήσεις.\nΣτόχος εκγύμνασης Ώρα ανάπαυσης\nΥπερτροφία 1-1.5 λεπτά\nΔύναμη 2-5 λεπτά\nΩστόσο, μπορείτε να μείωσετε την ώρα ανάπαυσης αν ο στόχος σας είναι η καύση λίπους καθώς αυτός είναι ένας εύκολος τρόπος για να αυξηθεί η ένταση μέσα στην προπόνηση.\n“Ενώ μόνο μερικές έρευνες έχουν εκτελεστεί που αξιολογούν τις επιδράσεις σταθερών μεσοδιαστημάτων μέσα στο χρόνο ανάρρωσης, φαίνεται ότι τα κέρδη δύναμης μεγιστοποιούνται απο δαλείμματα 3 λεπτών και πάνω. Αυτό μπορεί να είναι μια λειτουργία τoυ σπουδαιότερου όγκου έργου που έχει γίνει όταν έχουμε μεγαλύτερα διαλείμματα μέσα στην προπόνηση.\nΟι έρευνες που έχουν να κάνουν με τη μείωση διαλειμμάτων έχουν βρεί πως παρόλο που ο συνολικός όγκος προπόνησης έχει μειωθεί απο την ελάττωση των διαλειμμάτων σε μία ομάδα, η ομάδα των ελαττωμένων περιόδων ξεκούρασης και η ομάδα των σταθερών περιόδων ξεκούρασης έχουν πετύχει αντίστοιχα κέρδη στην δύναμη.”\nΑν ψάχνεστε να χτίσετε μυς ή να προχωρήσετε στο επόμενο στάδιο και να χτίσετε δύναμη, καλό θα ήταν να εφαρμόσετε μερικά από αυτά που συζητήσαμε και να πειραματηστείτε δημιουργώντας εν τέλη το δικό σας πρόγραμμα εκγύμνασης.\nΠερισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « 8 τρόποι για να «ξεκολλήσετε» by X-TREME Stores Οι ασκήσεις που θα δώσουν στο σώμα σου «φτερά» »\n50 γυναίκες αποκαλύπτουν τους μυς που λατρεύουν\nΑπίστευτο: Δείτε έναν bodybuilder μετά από 40 χρόνια!


Έγκλημα στην Κυψέλη: Ξεσπά ο βιολογικός πατέρας του 7χρονου κατά της μητέρας και του συντρόφου της – ΘΡΑΚΙΚΗ ΑΓΟΡΑ\nΈγκλημα στην Κυψέλη: Ξεσπά ο βιολογικός πατέρας του 7χρονου κατά της μητέρας και του συντρόφου της\nΘΡΑΚΙΚΗ ΑΓΟΡΑ14 Φεβρουαρίου, 2022 12:18 μμ\nΜε την κατηγορία της ανθρωποκτονίας από κοινού θα βρεθούν ενώπιον της 12ης Τακτικής Ανακρίτριας το πρωί της Τρίτης η 29χρονη μάνα – τέρας και ο 33χρονος σύντροφός της, για την στυγερή δολοφονία του 7χρονου Ανδρέα στην Κυψέλη.\nΜέρα με την ημέρα αποκαλύπτεται το μαρτύριο που ζούσαν τα δύο παιδιά στο πλευρό της μητέρας τους και του συντρόφου της, ενώ ο πατέρας του άτυχου αγοριού μιλά για πρώτη φορά για το έγκλημα αλλά και τη σχέση που είχε με τα παιδιά του.\nΔιαβάστε ακόμα: Έγκλημα στην Κυψέλη: Οι καταγγελίες για κακοποίηση της αδερφής του 7χρονου Ανδρέα και οι μαρτυρίες\nΟ βιολογικός πατέρας των παιδιών που ζει στην Πολωνία εδώ και 8 χρόνια νοσηλεύεται σε νοσοκομείο. Μιλώντας στον Alpha υποστηρίζει ότι άφησε τα παιδιά με τη μητέρα τους πίσω πιστεύοντας ότι τα αφήνει σε καλά χέρια, ενώ δεν γνωρίζει ότι η κόρη του δόθηκε σε ανάδοχη οικογένεια.\nΜάλιστα τονίζει ότι η σύζυγός του ήταν καλή μητέρα, ενώ λέει ότι δεν γνώριζε τον σύντροφό της για τον οποίο είπε: «Θέλω να τον σκοτώσω».\nΣτη συνέχεια αποκαλύπτει ότι δεν είχε επικοινωνία με τα παιδιά ή την σύζυγό του αν και επιχείρησε να μάθει νέα τους στέλνοντας μηνύματα στην 29χρονη μέσα από τα social media, χωρίς ωστόσο να πάρει κάποια απάντηση. Κλείνοντας είπε ότι θέλει να επιστρέψει στην Ελλάδα.\nΜαρτυρία για τον δράστη: «Μιλάμε για ενα ρεμάλι, ένα παλιοτόμαρο»\nΜια νέα μαρτυρία για τον δράση έρχεται στο φως της δημοσιότητας. Οικογενειακός φίλος του 33χρονου τον περιγράφει ως παραβατικό άτομο. «Μιλάμε για ενα ρεμάλι, ένα παλιοτόμαρο. Κλεφτρόνι, πρεζόνι. Εμένα με είχε κλέψει στο μαγαζί, στην Ιουλιανού δυο φορές. Τον είχα πιάσει αλλά ήταν σε κακή κατάσταση από τα ναρκωτικά. Όπου πήγαινε έκλεβε», καταγγέλλει στο protothema.gr ο οικογενειακός φίλος που έχει μίνι μάρκετ με πολωνικά προϊόντα στην ευρύτερη περιοχή.\nΑποποιείται των ευθυνών η μητέρα – Την διαψεύδει η Αστυνομία\nΤην ίδια ώρα σοκάρει η απάθεια της μητέρας που ακόμα και στην απολογία της δεν δείχνει μετανιωμένη. Μάλιστα αποποιείται των ευθυνών της και ρίχνει όλη την ευθύνη για τον τραγικό θάνατο του 7χρονου παιδιού της στον σύντροφό της.\n«Είχε βάλει το παιδί τιμωρία. Εγώ δεν είδα τίποτα εκείνο το βράδυ. Δεν κατάλαβα τι έγινε γιατί εκείνη τη στιγμή έπαιζα στον Ηλεκτρονικό Υπολογιστή. Δεν είδα καμία μονωτική ταινία, δεν ξέρω τι έγινε», είπε στους αστυνομικούς του τμήματος ανθρωποκτονιών, χωρίς όμως να πείσει κανέναν.\n«Λέει ψέματα η μητέρα. Ήταν παρούσα τη στιγμή που το παιδί της έχανε τη ζωή του από ασφυξία που της προκάλεσε ο 33χρονος», επισημαίνουν στο ΑΠΕ – ΜΠΕ αστυνομικές πηγές.\nΑνατριχίλα προκαλεί η περιγραφή του εγκλήματος από τον 33χρονο δράστη ο οποίος ανέφερε μεταξύ άλλων: «Το παιδί έκανε φασαρία. Το φίμωσα με την μονωτική ταινία για να το κάνω να σωπάσει. Έγινε καταλάθος. Μετά φοβήθηκα να το πω».\nΝΕΟΤΕΡΑΒ’ Εθνική: Το πάλεψαν για τρεις περιόδους κόντρα στον πρωτοπόρο Αίαντα Ευόσμου τα παιδιά του ΓΑΣ Κομοτηνή\nΠΑΛΑΙΟΤΕΡΑ Κορωνοϊός: Ποια μέτρα εξετάζονται να χαλαρώσουν ή να περιοριστούν


· Στην περίπτωση μερικής κλοπής, καλύπτονται όχι μόνο τα σταθερά εξαρτήματα του οχήματος που είναι απαραίτητα για την κίνησή του αλλά και τα σταθερά εξαρτήματα που δεν είναι απαραίτητα για την κίνηση του οχήματος, έως 2% της τρέχουσας αξίας του οχήματος . Π.χ αν η αξία του οχήματός σας είναι €10.000 και κλαπεί το GPS, δικαιούστε αποζημίωση έως €200.\n· Στην περίπτωση ολικής κλοπής, η αποζημίωση είναι από τις ταχύτερες της αγοράς, στις 30 ημέρες. Επιπλέον, καλύπτονται τα έξοδα για ενοικίαση αυτοκινήτου έως και 30 ημέρες.\n· Τα έξοδα ενοικίασης για αυτοκίνητο αντικατάστασης καλύπτουν τις περιπτώσεις που το όχημα είναι ακινητοποιημένο λόγω ζημιάς (που καλύπτεται από το ασφαλιστήριο) αλλά και την περίπτωση ολικής κλοπής.\n· Η απαλλαγή για τις ίδιες ζημιές είναι €600 και μειώνεται στο μισό εάν το όχημα επισκευαστεί σε συμβεβλημένο συνεργείο.


Απόστολος Γαρούφος: Ο φοιτητής που μεταγράφει λογοτεχνία σε κώδικα Μπράιγ | HuffPost Greece\n19/01/2019 08:20 EET | Updated 19/01/2019 09:24 EET\nΠριν 200 περίπου χρόνια, ένα παιδί που τυφλώθηκε από ατύχημα σε μικρή ηλικία έμελλε να γίνει ο εφευρέτης ενός αλφάβητου που διευκολύνει όλους τους ανθρώπους με προβλήματα όρασης να διαβάζουν, να γράφουν, να μορφώνονται, να επικοινωνούν με το γραπτό λόγο και να ψυχαγωγούνται. Ήταν ο Λουδοβίκος Μπράιγ. Στην Ελλάδα η επίσημη καθιέρωση του κώδικα Μπράιγ έγινε το 1948.\nΟ Απόστολος Γαρούφος, πτυχιούχος φιλόλογος και σύντομα με μεταπτυχιακό στη Ψυχοπαιδαγωγική της Ένταξης, που κατάφερε με τη βοήθεια της τεχνολογίας να μεταγράψει λογοτεχνικά βιβλία για τα άτομα με προβλήματα όρασης, μιλησε στη HuffPost Greece για την πρακτική που εφαρμόζει, τη λογοτεχνία που λατρεύει και τα επόμενα σχέδιά του.\nΠόσοι Έλληνες υπάρχουν που γνωρίζουν τη γραφή Μπράιγ;\nΗ αλήθεια είναι πως σε αυτό, δεν μπορώ να απαντήσω. Καλό θα ήταν όμως, όλοι όσοι ασχολούνται ή όχι με την εκπαίδευση να γνωρίσουν αυτήν την υπέροχη γραφή – κώδικα. Μπορεί να σου αποκαλύψει τόσα πολλά, που θα σου φανούν υπέροχα. Είναι αυτό που συνηθίζω να λέω: 6 μόλις κουκκίδες, εκατομμύρια λέξεις και φράσεις.\nΠοιες είναι οι καινοτομίες που εισάγετε;\nΔε θα τολμούσα να πω τη λέξη «καινοτομία», αλλά μία σκέψη, κυρίως πρακτική, ώστε να δώσουμε μία μεγαλύτερη αυτονομία σε άτομα με προβλήματα όρασης να μπορούν να διαβάσουν, ανά πάσα στιγμή και ώρα, ένα αγαπημένο τους βιβλίο, κυρίως λογοτεχνικό. Όχι με τη βοήθεια ηλεκτρονικών εφαρμογών, αλλά με τη βοήθεια μίας εφαρμογής που μπορεί να μεταγράψει στον κώδικα Braille. Θέλουμε να τονίσουμε τη σημασία της Braille.\nΠοια είναι η χρησιμότητα της καινοτομίας αυτής;\nΤο λογισμικό MinaDot, μπορεί να κάνει αυτόματες – μαζικές μεταγραφές από τα ελληνικά και τα αγγλικά στον κώδικα Braille. Σε λίγο καιρό, μετά από ενσωμάτωση κι άλλων δυνατοτήτων, θα δίνει την ευκαιρία να μεταγράφει όποιος θέλει, οτιδήποτε θέλει, μεγάλο όγκο κειμένων, εντελώς δωρεάν.\nΠοια είναι τα βιβλία που έχετε μεταγράψει και ποια βιβλία θα μεταγραφούν σύντομα;\nΜε την ομάδα που έχω δημιουργήσει της MinaDot, όπου σε συνεργασία με την αντιπρύτανη Ακαδημαϊκών Υποθέσεων και Φοιτητικής Μέριμνας, καθηγήτρια του Τμήματος Ελληνικής Φιλολογίας, κ. Ζωή Γαβριηλίδου, μεταγράφουμε έναν τεράστιο όγκο κειμένων καθημερινά, διαφόρων θεμάτων. Κυρίως ακαδημαϊκών άρθρων και περί ειδικής αγωγής. Σαφώς και μεταγράφονται και σημειώσεις καθηγητών από τα μαθήματά τους.\nΈχει γίνει μεταγραφή μεγάλων κλασικών έργων αλλά και εμπορικών βιβλίων κι οποιοσδήποτε θελήσει, μπορεί να μεταβεί στη σελίδα μας στο FaceBook με την ονομασία “MinaDot” και να περιηγηθεί στα βιβλία των μεταγραφών ή ακόμα και να ζητήσει ή να ρωτήσει, ό,τι επιθυμεί.\nΘέλω να δώσω δύο βασικά μηνύματα: να απαλλαγούμε από τις ανισότητες, διότι αυτές μας κάνουν να "χάνουμε το φως μας" και να μη ξεχαστεί αυτός ο υπέροχος κώδικας της Braille.\nΥπήρξε ανταπόκριση μετά την έκδοση των βιβλίων;\nΗ αλήθεια είναι πως υπήρξε μεγάλη ανταπόκριση. Μεγάλη η ανταπόκριση του κόσμου και κυρίως των ατόμων με προβλήματα όρασης που ενημερώνονται ουσιαστικά, ως πρώτη φάση, για το λογισμικό. Δάσκαλοι και γονείς είναι επίσης στη φάση της γνωριμίας και ορισμένοι ήδη έχουν εκτυπώσει από τις μεταγραφές μας. Πάντως, αυτό που κάνει ιδιαίτερα εντύπωση και τους ευχαριστούμε, είναι η ανταπόκριση από ιδιώτες συγγραφείς, που δίνουν οικειοθελώς τα βιβλία τους προς μεταγραφή. Ευχαριστούμε για την εμπιστοσύνη.\nΤι σημαίνει για εσάς η λογοτεχνία;\nΛογοτεχνία είναι Έρωτας, Συναισθήματα, που μπορούν να σε υψώσουν και την ίδια στιγμή να σε καταβαραθρώσουν. Είναι ένας Θεός, που μπορείς να τον ”ακουμπήσεις” από τις σελίδες και τα αρώματα των ήχων που βγάζουν οι λέξεις των συγγραφέων. Λογοτεχνία είναι Ζωή· και θα πρέπει να δίνεται η ευκαιρία σε όλους να τη «ρουφήξουν» όπως θέλει ο καθένας.\nΠώς νιώθετε όταν σκέφτεστε ότι χάρη σε εσάς οι άνθρωποι με προβλήματα όρασης μπορούν να έρθουν σε επαφή με την νεοελληνική λογοτεχνία;\nΌπως είπε και ο Ελύτης: ”για να πατάς στέρεα στη γη, πρέπει το ένα πόδι σου να είναι έξω από τη γη”, αυτό σημαίνει πως, πρέπει όλοι να είμαστε σε μία διαρκής αναζήτηση μέσω της Λογοτεχνίας. Να είμαστε σε θέση να την κατανοήσουμε και να την αγαπήσουμε, ακόμη κι αν ενοχλεί. Πρέπει όλοι να έχουμε το δικαίωμα στη Λογοτεχνία και να μην υπάρχουν εμπόδια προς αυτήν. Είτε είσαι άτομο με πρόβλημα όρασης, είτε όχι, έχεις το αναφαίρετο δικαίωμα να είσαι σε μία αλληλένδετη φάση με τη Λογοτεχνία. Πρέπει να κάνουμε τα πάντα, ώστε να υπάρχει η Λογοτεχνία, «πανταχού παρούσα», για κάθε άνθρωπο…\nΠαρ’ όλο που υπάρχει η τεχνολογία, δεν πρέπει να την αφήσουμε να αλλοιώσει αξίες και θρύλους που χαρίζουν φως στο σκοτάδι. Η λογοτεχνία, μόνο από εμάς τους ίδιους μπορεί να διαβαστεί και να τη "ρουφήξει" ο καθένας όπως θέλει και μπορεί!\nΠοιο είναι το καλύτερο «ευχαριστώ» που ακούσατε πρόσφατα;\nΛαμβάνω πολλά μηνύματα συγχαρητηρίων από άτομα με προβλήματα όρασης κι αυτό είναι πολύ ενθαρρυντικό! Ωστόσο, αυτό που με κάνει ιδιαίτερα χαρούμενο είναι που έρχονται σε μία επαφή γνωριμίας, τόσο δάσκαλοι παιδιών με προβλήματα όρασης, όσο και γονείς. Αυτό κάνει την ομάδα της MinaDot να συνεχίσει ακόμη πιο δυνατά το έργο που της έχει ανατεθεί.\nΠοια είναι τα επόμενά σας σχέδιά σας;\nΣίγουρα να προστεθούν κι άλλα χαρακτηριστικά στο λογισμικό της MinaDot που θα καθιστά τα άτομα με προβλήματα όρασης εντελώς αυτόνομα και θα είναι σε θέση να μεταγράψουν οτιδήποτε θελήσουν στη Braille. Με έναν ειδικό εκτυπωτή θα μπορούν να το κάνουν σε περιορισμένο χρόνο, χωρίς να γίνεται ειδική παραγγελία κτλ.. Το θέμα εδώ, είναι ο εκτυπωτής. Πόσο θα μπορούσε να μικρύνει το κόστος αυτού, όταν ένας συμβατικός εκτυπωτής Braille μπορεί να ξεπεράσει το κόστος των 3.000 ευρώ. Επεξεργαζόμαστε πολλές ιδέες κι όλα είναι ανοιχτά.\nΠάντως, μία ενδεχόμενη υποτροφία για να γίνει μία περαιτέρω ανάλυση του λογισμικού θα ήταν μία καλή λύση. Πρέπει να δούμε με σοβαρό τρόπο την προσβασιμότητα κι αυτό το κάνει ήδη το ΔΠΘ μέσω της Δομής Προσβασιμότητας όπου γίνεται παραγωγή μεγάλου ηλεκτρονικού υλικού στη γραφή Braille.\nPLUS: λογοτεχνία Γαρούφος Μπράιγ


ΣΥΜΕΛΣ: Έκπτωση15% στο συνεργείο D.P.GARAGE στον Αγ. Δημήτριο για τα στελέχη του Λ.Σ.-ΕΛ.ΑΚΤ. - Σύλλογος Μέριμνας Λιμενικού Σώματος\nHome ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ ΣΥΜΕΛΣ: Έκπτωση15% στο συνεργείο D.P.GARAGE στον Αγ. Δημήτριο για τα στελέχη του Λ.Σ.-ΕΛ.ΑΚΤ.\nΣΥΜΕΛΣ: Έκπτωση15% στο συνεργείο D.P.GARAGE στον Αγ. Δημήτριο για τα στελέχη του Λ.Σ.-ΕΛ.ΑΚΤ.\nΙανουαρίου 15, 2021 ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ,\nΣτα πλαίσια συνεχών προσπαθειών του ΣΥΜΕΛΣ για βελτίωση των συνθηκών διαβίωσης των συναδέλφων, επισυνάπτουμε προσφορά της επιχείρησης D.P.GARAGE. που εδρεύει στον Άγιο Δημήτριο Αττικής, παρέχοντας 15% στα στελέχη του Λιμενικού Σώματος σε οποιαδήποτε εργασία των οχημάτων τους.\nΥπεύθυνος Συνεργείου : Παπανδρέου Αλέξανδρος


ΤΟ ΑΓΓΟΥΡΙ ΘΕΩΡΕΙΤΑΙ ΑΧΡΗΣΤΗ ΤΡΟΦΗ - ΕΙΝΑΙ ΟΜΩΣ ΕΤΣΙ; - EPLIROFORIA NEWS | ΕΙΔΗΣΕΙΣ\nΑΡΧΙΚΗ / ΔΙΑΤΡΟΦΗ / ΥΓΕΙΑ / ΤΟ ΑΓΓΟΥΡΙ ΘΕΩΡΕΙΤΑΙ ΑΧΡΗΣΤΗ ΤΡΟΦΗ - ΕΙΝΑΙ ΟΜΩΣ ΕΤΣΙ;\nΤΟ ΑΓΓΟΥΡΙ ΘΕΩΡΕΙΤΑΙ ΑΧΡΗΣΤΗ ΤΡΟΦΗ - ΕΙΝΑΙ ΟΜΩΣ ΕΤΣΙ;\nΟΜΑΔΑ ΣΥΝΤΑΞΗΣ EPLIROFORIA 29 Ιανουαρίου ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΥΓΕΙΑ\nΤο αγγούρι είναι μάλλον παρεξηγημένο ως λαχανικό με πολλούς να θεωρούν πως λόγω της διακριτικής γεύσης του (είναι σχεδόν άγευστο) δεν έχει μεγάλη διατροφική αξία.\nΩστόσο οι επιστήμονες έχουν αποδείξει πως το αγγούρι περιέχει πλειάδα χρήσιμων για τον ανθρώπινο οργανισμό συστατικά και έχει πολλά οφέλη.\n1. Ρυθμίζει το pH: Ο χυμός αγγουριού περιέχει αλκαλικά στοιχεία που μπορούν να ρυθμίζουν το pH του αίματός σας, κάτι που με τη σειρά του ουδετεροποιεί την οξύτητα. Αυτός ο χυμός μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικός όσον αφορά το γαστρικό έλκος και το έλκος δωδεκαδάκτυλου.\n2. Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση: Το νάτριο και τα διάφορα μεταλλικά στοιχεία που προαναφέραμε μπορούν αποδεδειγμένα να ρυθμίσουν την αρτηριακή σας πίεση.\n3. Βοηθά στο χτίσιμο των συνδετικών ιστών: Καθώς αποτελεί μια σπουδαία πηγή πυριτίου, το αγγούρι βοηθά στο σωστό χτίσιμο των συνδετικών ιστών στο σώμα μας όπως στους μύες, στους τένοντες, στα οστά, στους συνδέσμους και στους χόνδρους.\n4. Είναι δροσιστικό: Πιείτε ένα ποτήρι χυμό αγγουριού και σέλερι, ώστε να διατηρήσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας σε φυσιολογικά επίπεδα.\n5. Είναι διουρητικό: Το αγγούρι έχει την ικανότητα να απομακρύνει από τον οργανισμό μας τις άχρηστες ουσίες μέσω των ούρων. Αυτό ωφελεί άμεσα και τα νεφρά, διαλύοντας την πέτρα.\n6. Καταπολεμά τις φλεγμονές: Το αγγούρι μπορεί να αντιστρέψει τη δράση του ουρικού οξέος, που είναι υπεύθυνο για τις φλεγμονές στις αρθρώσεις. Μπορεί επίσης να αποδειχθεί αποτελεσματικό και σε άλλες παθήσεις, όπως στο άσθμα και στην ουρική αρθρίτιδα.\n7. Βοηθά στην ανάπτυξη των μαλλιών: Ο χυμός του αγγουριού περιέχει θείο και σιλικόνη, που μπορούν να ενισχύσουν την ανάπτυξη των μαλλιών σας. Μπορείτε να αναμίξετε αυτό το χυμό με σπανάκι, καρότο ή μαρούλι.\n8. Κάνει θαύματα στα πρησμένα μάτια: Η κατακράτηση νερού στο σώμα μας μπορεί να δημιουργεί πρησμένα μάτια, όταν ξυπνάμε το πρωί. Για να μειώσετε το πρήξιμο, απλά τοποθετήστε δύο φέτες αγγουριού στα μάτια σας και αφήστε τες να δράσουν για 10 λεπτά.\n9. Αποτελεί φάρμακο για τις δερματικές παθήσεις: Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C, το αγγούρι περιλαμβάνεται σε πολλές κρέμες ομορφιές για την αντιμετώπιση της ακμής, της ψωρίασης, του εκζέματος κλπ.\n10. Βοηθά στην αντιμετώπιση ηλιακού εγκαύματος: Όπως αναφέραμε, το αγγούρι είναι δροσιστικό και σε συνδυασμό με τις θεραπευτικές του ιδιότητες, μπορεί να σας ανακουφίσει από εγκαύματα του ήλιου. Απλά τρίψτε ελαφρά πάνω στη περιοχή του δέρματος σας που έχει καεί.\n11. Μειώνει την κατακράτηση νερού: Το αγγούρι περιέχει απαραίτητους για τον οργανισμό μας ηλεκτρολύτες και επαναφέρει τη φυσιολογική ενυδάτωση στα κύτταρά του οργανισμού μας, κάτι που με τη σειρά του μειώνει την κατακράτηση νερού.\nΤΟ ΑΓΓΟΥΡΙ ΘΕΩΡΕΙΤΑΙ ΑΧΡΗΣΤΗ ΤΡΟΦΗ - ΕΙΝΑΙ ΟΜΩΣ ΕΤΣΙ; Reviewed by ΟΜΑΔΑ ΣΥΝΤΑΞΗΣ EPLIROFORIA on 29 Ιανουαρίου Rating: 5


ΣΥΜΠΟΣΙΟ: 30 Οκτ 2009\nΤώρα που γκρεμίσατε το σύστημα μπορείτε να είσαστε ήσυχοι. Δεν θα παράγει άλλους δειλούς όπως εσείς. Δεν ξέρω πού πάτε; Πού θέλετε να πάτε. Ξέρω όμως από πού έρχεστε. Ξέρω τι έθρεψε τη βία σας. Δεν είναι κανένα σύστημα. Δεν είναι οι μπάτσοι. Δεν είναι οι ρουφιάνοι. Είναι ο εαυτός σας. Βολεμένος στην άνεση της χαζοεπαναστατικής ρητορείας, που ζητά απλώς μια περιπέτεια για να δικαιώνεται. Αρνούμαι να σας κρίνω με όρους ιδεολογίας. Και σίγουρα επανάστασης. Μόνο με ψυχολογικούς. Και μπορώ να κατανοήσω μόνο, εκείνο το σκοτεινό έρεβος που υπάρχει μέσα σας. Γιατί δεν γίνατε αυτό που ήθελε η μαμά, και πρέπει να πληρώσει η κοινωνία. Τι σχέση έχετε με ιδεολογία; Μόνο μία. Είναι η κουβέρτα, ο μπερντές για να κρύβετε πόσο κακομαθημένοι είσαστε. Κομπλεξικοί, εκδικητικοί, δειλοί ξεκομμένοι από ό,τι παράγει η κοινωνία και ό,τι έχει ανάγκη για να αλλάξει. Αμφιβάλλω αν έχετε κάνει ένα μεροκάματο στη ζωή σας. Αν πονέσατε ποτέ με τον πόνο της ανάγκης, και όχι του εγωισμού σας. Αν πεινάσατε. Αν καταλάβατε πως η ζωή γύρω, δεν είναι το reality της βεντέτας με τους μπάτσους. Αμφιβάλω αν σηκωθήκατε ποτέ 7 η ώρα το πρωί για να πάτε στη δουλειά σας. Αμφιβάλω αν ξέρετε τι θέλετε. Αν είχατε στόχο, όραμα, αγάπη για κάτι. Δεν μισείτε τους μπάτσους. Δεν μισείτε τον 20 χρόνο που πυροβολήσατε. Μισείτε τους πάντες γιατί όχι μόνο δεν σας μοιάζουν, αλλά είναι εκεί για να σας θυμίζουν πως αποτύχατε σε όλα. Πως είσαστε κοινοί ληστές, ποινικοί, εραστές της επανάστασης του αντιβιοτικού. Τρεις ημερησίως μετά το φαγητό. Όταν η γκόμενά σας έχει βγει με τις φίλες σας και εσείς πλήξετε. Επαναστάτες του play station. Μισείτε τον ίδιο σας τον εαυτό. Μισείτε και αγαπάτε με σφαίρες. Είσαστε τραγικοί…\nΣυντάκτης: Κώστας Βαξεβάνης ("Το κουτί της Πανδώρας")


Οι Εφιάλτες Ξαναζωντανεύουν: Emo είσαι και φαίνεσαι!\nEmo είσαι και φαίνεσαι!\nΟι Emo ζουν ανάμεσα μας σε πολλές παραλλαγές. Άλλοι είναι fake κι άλλοι original. Τί έχει να πει όμως ο άμοιρος ο 30άρης για όλα αυτά; Βλέπει καθημερινά αυτά τα κλωνοποιημένα παιδάκια να σουλατσάρουν κι απορεί... Μπορεί να μην είναι μαύρος σαν καλιακούδα, αλλά κι αυτός έχει ψυχή και δικαίωμα να μιλήσει!\nΤα χαρακτηριστικά των Emo είναι λίγο πολύ γνωστά. Ευαίσθητα όντα με μαύρα ρούχα, μπλαζέ ύφος, που ενίοτε βάφουν τη φάτσα και τα νύχια τους- οι άρρενες that is… Οι βέροι emo ξεκίνησαν από την Ουάσιγκτον στα 80’s και συνδέθηκαν με το συγκεκριμένο είδος της ροκ μουσικής. Οι wannabe emo αναπαράγονται σαν τα μυρμήγκια εν χιλιετία 2000.\nEmo emo* εισαι δω;\n* προφέρεται ίμο όχι έμο...Hello??!!\nΚαταρχάς θέλω να ξεκαθαρίσω κάτι. Όταν μιλάμε για Emo στην Ελλάδα, μιλάμε για μια πιο μεγάλη κατηγορία από τους Emo to the bone. Αυτοί που χαρακώνονται, μυξοκλαίνε, κοιτάνε σα χαζεμένοι και γενικώς αυτοί οι losers της ζωής- μετά συγχωρήσεως- δεν είναι οι μοναδικοί. Υπάρχουν άλλα χιλιάδες παιδαρέλια που το «παίζουν» emo. Είναι ανάμεσα μας κατά δεκάδες κι αυξάνονται με κάθε είσοδο ενός αθώου στην εφηβεία.\nΤα παρακάτω στοιχεία δεν σημαίνουν σώνει και ντε ότι αυτοί που είναι έτσι είναι emo. Αν το πάμε έτσι, όλα τα 16χρονα είναι emo-tional… Ε, όχι, η μπάλα θα πάρει μαζί της όλους αυτούς που τολμάνε να δηλώνουν- και να είναι- στη δεύτερη δεκαετία της ζωής τους… Κι όχι, δεν είμαστε κομπλεξικοί… Απλά, γέροι.\nΤόσοι τα έχουν γράψει, τόσοι έχουν κοροϊδέψει το eyeliner και τις αυτοκτονικές τάσεις. Εμείς στο πηγάδι ουρήσαμε;\nTo Μαλλί... ή απλά η Φραντζ-έσκα\nΧρώμα: Μαύρο κορακί, σαν της Βερόνικα του Άρτσι.\nΧτένισμα: Γλυμμένο, κολλημένο και δεν πρέπει ΓΙΑ ΚΑΝΕΝΑ ΛΟΓΟ να κατσαρώνει ούτε μία εκ των τριχών. Καλά, για τη φράντζα τα ξέρετε τα χάλια- τα μαύρα οφ κόρς- μην τα ξαναλέμε...\nΚανόνας: Αυτοί, που δεν τους προίκισαν τα γονίδια και ο κακός Θεούλης με μαύρη χαίτη, δεν θα πεθάνουν κιόλας (χμμ, καλή ιδέα βέβαια). Απλά τηρούν το τρίπτυχο Ίσιο- Φράντζα και Μπουνάτσα- (από το «Πςςςς! Φυσάει το μαλλί σου σήμερα, δικέ μου!»). Α, τα κορίτσια ενίοτε επενδύουν σε στέκες, κορδέλες, τιάρες, φιογκάκια, τσιμπιδάκια, κρεμμύδια, μελιτζάνες και ντομάτες, για να μην τις πάρουν με αυτές.\nΤι σκέφτεται ο επιζώντας των 90’s:\n«Μα γιατί κάποιος άνθρωπος να θέλει να βγαίνει στην κοινωνία και να μην βλέπει μπροστά του, επειδή το μαλλί του τού κρύβει τη θέα; Δεν είναι πράγματα αυτά, θα πέσουν σε κανα δέντρο καμιά μέρα. Αχ, η νεολαία του σήμερα…»\nΗ απάντηση που παίρνει- μέσω msn βέβαια:\n(Μετάφραση: Ο φράκτης ήταν καλύτερος ρε μαλ@κα; Γύφτε ε γύφτε! Τη φράντζα εγώ την έχω για να μου κρύβει τη μούρη σου…)\nΧρώμα: Κατά προτίμηση μαύρο, φουλ στη Ρίγα με άσσους, με μια κλίση προς τη σκακιέρα τύπου VANS- για όταν βαρεθούν το πόκερ- και θέλουν να το παίξουν intelectuel- με γαλλική προφορά.\nΣτυλ: Στενό παντελόνι σωληνέ, γιλέκο- πωω, ρε φίλε κοίτα τι βρήκα στη ντουλάπα του παππού μου- και φυσικά T-shirts. Κατά προτίμηση μαύρα ας γουέλ...\nΚανόνας: Κοινώς, πώς να συνδυάσετε το λουκ του παππού με το λουκ του κλασικού κι αθάνατου σπασικλακίου. Έχω από τον έναν τα γιλέκα, τα πουλοβεράκια, τα πουκάμισα κι από τον άλλο το γυαλί, το γιακά, το στήσιμο όλο ρε παιδemo. Τελικά ίσως να είναι η εκδίκηση αυτών των δύο, που ποτέ δεν βρήκαν την ευκαιρία να λάμψουν στις πασαρέλες… Και τώρα σκοτεινιάζουν το σύμπαν.\n«Μα… γιατί;;; Γιατί είναι όλα ίδια τα κωλοπαίδια;»\nΤα 'θελε και τα 'παθε:\n(Μετάφραση: Να σου θυμήσω -είχε παλιόκαιρο την emoρα που σε γνώρισα-… Martins, Fly, Vermaht μαζί με υψηλόμεσα τζιν και πράσινα φούτερ Fruit of the Loom…)\nΒασικό Λεξιλόγιο- αν θες να συνεννοηθείς online με Emo- girl (προσοχή, μην μας πάνε και μέσα)\nCl= Σε λατρεύω\nT knc= Τι κάνεις;\nHf= Have fun\nGf= Good Fuck\nOm(f)g= Oh, my (fucking) God\n<3= … υποτίθεται ότι αναπαριστά καρδούλα Α, και που ‘στε… Μην τρελαίνεστε. Emo είναι θα περάσει…\nΗ δική σας άποψη ποια είναι; :)\nΟτι δε αντέχω τους ίμο και αυτό που ΤΑΧΑ πρεσβεύουν..\n6 Δεκεμβρίου 2007 - 4:17 μ.μ.\nπειράζει που δε θέλω να σχολιάσω?\nΠου αποκαλούνται και.. κίνημα?\nΟι Punks και οι ΜΕΤΑLάδες οκ!\n6 Δεκεμβρίου 2007 - 4:45 μ.μ.\nΜα και αυτοί ένα είδος μουσικής αντιπροσωπεύουν όπως οι μεταλάδες! Τώρα από εκεί και πέρα.... ούτε εγω τους πολυσυμπαθω τους μεν (τους "κανονικους" ουτε τους δε! (τους δηθεν....)! Ίδιως όταν προσπαθούν να υψώσουν ένα "τοίχο" γύρω τους και να δημιουργήσουν μια κλίκα πολύ περίεργη (κυρίως οι δήθεν!)\n6 Δεκεμβρίου 2007 - 7:27 μ.μ.\nhahaha...kai gw auto sxoliasa pro imerwn....den eixa idea..\n7 Δεκεμβρίου 2007 - 2:29 μ.μ.\nνα σαι καλα γιατι εγω τοσο καιρο εβλεπα αυτα τα ποκεμον στο δρομο και δεν ήξερα τι ειναι...μου λυθήκανε ολες οι αποριες τωρα πια...\n7 Δεκεμβρίου 2007 - 2:34 μ.μ.\nΧαχα! Τρελό αφιέρωμα!\n7 Δεκεμβρίου 2007 - 6:56 μ.μ.\nτο ζωον ηρθε να πει γεια\nπολυ καλο το ποστακι\n8 Δεκεμβρίου 2007 - 11:25 μ.μ.\nΤι είναι ο άνθρωπος, τι είναι η φράντζα του...\n9 Δεκεμβρίου 2007 - 12:19 μ.μ.\nKαμία τα ξέρω και εγώ απλά θέλω να προσθέσω πως αν είσαι emo πρέπει να αυτοκτονήσεις μέχρι τα 25 αλλιώς είσαι αποτυχιμένος, λες και αν αυτοκτονήσεις θα είσαι επιτυχιμένος!Τεσπα thanks για το λεξιλόγιο γιατί δεν καταλάβαινα τίποτα!!!Χιχι!Την κουλημέρα μου!!!\n9 Δεκεμβρίου 2007 - 12:33 μ.μ.\nΤι πάθαμε όλοι και κάνουμε post για τα emo? Φαίνεται πως αυτό που τόσο απεγνωσμένα ζητάνε (την προσοχή μας)το πέτυχαν...Δεν φτάνει που εξαπλώνονται παντού σαν τα μανιτάρια τους δίνουμε και σημασία...\n10 Δεκεμβρίου 2007 - 12:32 μ.μ.\nΠειράζει που όταν τα βλέπω στο δρόμο θέλω να τους σπάσω τα μούτρα; και τώρα τελευταία έμαθα ότι υπάρχει διαφορά ανάμεσα σε έναν emo και έναν trendy! Όχι, μην ξεγελιέστε, έχει διαφορά! Και ξέρεις τι μου την σπάει περισσότερο ρε γμτ? Τα περισσότερα emo είναι κάτι κηφυσιοτάκια που δεν έχυον τι άλλο να κάνουν με τα λέφτα του μπαμπά και βρήκαν να τα επενδύσουν στον χειρότερο τρόπο! Λες και πραγματικά αυτά τα παιδάκια δεν έχουν τίποτα άλλο να κάνουν στη ζωή τους και είναι άδεια... Τεσπα... Τα είπα και ξεθύμανα... Αλλά ακόμα όταν τα βλέπω στο δρόμο θέλω να τα σπάσω στο ξύλο, γιατί κάποιος πρέπει να οτ κάνει αφού δεν το κάνουν οι γονείς τους.... Άκου εκεί να αυτοκτονήσουν!!!!! Τζου ρε Λάκη!\n11 Δεκεμβρίου 2007 - 2:33 μ.μ.\nMenia, τί μουσική ακούνε? Him????\nΗλία, δεν πειράζει, να βρεθούμε μια μέρα να τα σπάσουμε μαζί στο ξύλο.\nΤα παιδάκια αυτά δεν είναι καθόλου emotional, απλά δεν θέλουν να είναι διαφορετικά από τα υπόλοιπα παιδάκια, για να βρίσκοντε μέσα σε μια παρέα, από την άλλη θέλουν να είναι διαφορετικά σε σχέση με το φυσιολογικό, γιατί εμένα δεν μου κάνει καθόλου φυσιολογικό να βλέπω ένα αγοράκι 16 χρονών στο la pasteria με το μαλλί μέσα στο στόμα και ντύσιμο λές και μόλις έφυγε από κηδεία και σκουλαρίκια παντού, και τη στάση του σώματος που τη πάς? Πέρνουν ένα ύφος δήθεν "τώρα με τραβάνε φωτό". Εγώ έχω περάσει την ηλικία και δεν φοβάμαι μήπως κολλήσω τίποτα από αυτήν την "αρρώστια", όμως αν βγεί το παιδί μου emo, μα τη Παναγία θα το κανω ΕΜΟ, θα του σπάσω τα μούτρα, θα το πατάω κάτω σαν σκουλήκι και θα σου πώ εγώ μετά αν θα θέλει να αυτοκτονήσει ή όχι.\nBTW, αν κάποιος θέλει να αυτοκτονήσει, πέφτει από τον τέταρτο και ΤΕΛΟΣ.\n11 Δεκεμβρίου 2007 - 5:09 μ.μ.\nT pio wraio einai omws t n prospa8ei kapoios n einai emo!!! Exw dei polla tetoia atoma,k eixa lu8ei st gelio..An k dn 8umamai poios,enas gnwstos !8eos!ts metal eixe pei gia auta t paidakia : ''Vlepw pantou auta t anore3ika emo-poustakia...Dn ginetai n e3afanistoun gt t vare8ikame pia?''.. Egw pantws sumfwnw mazi t k m olous ts parapanw...\n11 Δεκεμβρίου 2007 - 5:16 μ.μ.\nΕγώ πάντος δεν έχω πρόβλημα με τους emo-real γιατι αντιπροσοπεύουν,με την εμφάνιση πάντα,αυτό που πιστεύουν....\n11 Δεκεμβρίου 2007 - 9:24 μ.μ.\nσκατα ειμαι emo\n12 Δεκεμβρίου 2007 - 11:29 π.μ.\nΕγώ χθες συνάντησα ένα emo και με κοίταγε περίεργα αντί να τον κοιτώ εγώ. Για να περάσουμε στα δικά σας σχόλια, οι περισσότερες γνώμες είναι ίδιες μόνο μια ήταν διαφορετική. Πάντως αυτή την περίοδο ανήκει ολοκληρωτικά σε αυτούς. Αυτά γιατί δε έχω χρόνο. Τα λέμε :-)\n12 Δεκεμβρίου 2007 - 3:04 μ.μ.\nre su...egw nomiza pws emo einai kati poulia pou exoun hdh eksafanistei...\n13 Δεκεμβρίου 2007 - 12:19 μ.μ.\nσερνοντας λεω καλημερα\nΔεν τους αντεχω καθολου.. βεβαια δεν ξερω αν θα υπεκυπτα ποτε σ' αυτη την ξεφτιλα πριν 3-4 χρονακια που ημουν στο Λυκειο.. Μου φαινονται ΟΛΟΙ κλωνοποιημενοι, βαρετοι και λετσοι. Αυτο δεν ειναι κινημα... καταντια ειναι!!\nΠανε σαν τα προβατα στη σφαγη, ο,τι τους ταϊζουν τρωνε..\n23 Δεκεμβρίου 2007 - 5:16 π.μ.\nΈχει καταντήσει αηδία πλέον η όλη ιστορία και με τους μεν και με τους δε.Και το εκενυριστικό είναι πως ενώ λένε οτι όλα όσα κάνουν είναι για να ξεχωρίζουν και να δείχνουν όσα νιώθουν στο τέλος καταλήγουν να μαζοποιούνται ξανά.\nΚαι γιατί παρακαλώ να βάφω μαύρο το μάτι μου επειδή είμαι ευαίσθητη;\nΉ γιατί επειδή προσέχω την εμφάνισή μου να θεωρούμαι trendy;\nΑυτό που θέλω να πω και στις δύο κατηγορίες-ομάδες-κλίκες η όπως αλλιώς το θέλετε...\n23 Δεκεμβρίου 2007 - 8:27 μ.μ.\n3erw oti an pw mia frash 8 er8ete n m plakwsete g afto dn t lew....egrapsa edw gt apla 8elw n sizitisw k oxi n vristw g ts idees m!emena m tn spane otan kapoioi t paizoun emo g n travi3oun t vlemmata enw dn ein...g mena pragmatikoi emo ein oi euais8htoi opws t leei k h le3h emotional...dn lew n ka8odai pada k padou n klaine alla klaine pio efkola gt apo fisikou ts ein pio euais8htoi k ts pirazoun pio efkola kapoia pragmata.....kapoioi ginodai emo gt exoun apaisia zwh p dn boroun n tn fadastoun aftoi p dn exoun k protimoun n zoun st kosmo ts p eiparxoun oi dikoi ts kanones!ok dn lew s kapoia exete dikio gt an eic euais8itos dn simaine oti 8 exeis t malli kagelo k t sigekrimeno stil apla pleon ka8ierw8ike...g tn fratza t katalavainw gt tn exoun gt otan klaine dn 8eloun n ts vlepoun!k fisika g emena dn shmenei oti epeidh kapoios ein emo ein k pada sad....8 ein k xaroumenos k tn plaka t 8 kanei alla 8 klaei pio sixna k pio efkola k 8 misei tn zwh t g ts dikous t logous!oi pragmatikoi emo niw8oun apesia otan ts tn lene g afto p ein gt hdh misoun t zwh ts k eseis ts voh8ate n ts dwsoun ena telos k eidika stn efivikh hlikia p olos o kosmos olwn tn efhvwn ein toso para3enos k akatanohtos g pollous.....p pligwnodai efkola!Apo t mia dikaiologo esas gt kapoioi emo t parakanoun alla apo tn alloi katalavainw apolita gt t kanoun....\n7 Απριλίου 2010 - 10:46 μ.μ.


Η μαγική δύναμη των πατατών – КОМПИР\nΟκτώβριος 1, 2018 ΓΙΑ ΤΙΣ ΠΑΤΑΤΕΣ 0\nΗ μαγική δύναμη των πατατών\nΤις καταλωνόυμε σχεδών κάθε μέρα, πολύ συχνά είναι από τα αγαπημένα μας φαγητά, αλλά όταν γίνεται λόγος γι’αυτό πόσο ακριβώς ξέρουμε για την θεραπευτική τους δύναμη, ανακαλύπτουμε πως δεν ξέρουμε τίποτα για τις πατάτες. Και η αλήθεια είναι πως προστατεύουν ακόμη και ορισμένες αρόστιες ή ιδιαίτερη δυσφορία.\nΑπό τις πατάτες δεν παχύνουμε! Ιδιέταιρα όταν είναι μαγειρεμένες ή βραστες! Παχύνουμε από τις τηγανιτές πατάτες και με πολλά μπαχαρικά και λάδι. Οι πατάτες αποτρέπουν το φαγητό να κολλήσει και να σαπίσει στο στομάχι μας. Γι’αυτό, καταλώνετε πατάτες τουλάχιστον 2-3 φορές τηω εβδωμάδα.\nΣε περίπτωση ηλιακού εγκαύματος\nΣτύψτε χυμό πατάτας και απλώστε στο καμένο δέρμα. Θα αισθανθείτε αμέσως ανακούφιση. Βοηθάει περισσότερα και από το γιαούρτι. Ο ίδιος χυμός βοηθάει σε προβλήματα δέρματος όπως ερυθρότητα και φαγούρα.\nΣε υψηλη αρτηριακή πίεση\nΒράσετε τις πατάτες σε νερό με αλάτι. Οποσδήποτε με τη φλούδα! Ας αυτο είναι το πρωινό σας τουλάχιστον 2 φορές την εβδωμάδα. Αυτό θα κρατήσει την αρτηριακή σας πίεση με κανονικό ρυθμό.\nΟι βραστές πατάτες κατεβάζουν την πίεση\nΗ ιστορία των πατατών – τι γνωρίζουμε και τι δεν ξέρουμε\nΤα προϊόντα της «Kompir» είναι έτοιμες για μαγίρεμα, νωπές ψυγμένες πατάτες, συσκευασμένες και ετικεταρισμένες με καθημερινή διαμονή, ημερομηνία λήξης 5 ημέρες.\nΔευτέρα – Σάββατο 6:30 π.μ. – 6:00 μ.μ.


pokotali: Μαρτίου 2008\nΘεσσαλονίκη, άνοιξη ...σαν τώρα αλλά 35 χρόνια πίσω, (χριστέ μου πότε πέρασαν;;), στο γυμνάσιο, το 2ο θηλέων.\nΗ φιλόλογος μας, είχε αναλάβει και την χορωδία του σχολείου, που την αποτελούσε μόνο το πρακτικό τμήμα. Χαρές πού έκανε,κάθε φορά που χάναμε μάθημα ο καθηγητής των μαθηματικών!!!\nΤέτοια εποχή, που λέτε, πηγαίναμε στους χαιρετισμούς. Οχι σαν σχολείο, μόνο το τμήμα μας, η χορωδία. Με τις μπλέ σκούρες ποδιές μας με τον άσπρο γιακά , ανεβαίναμε στον γυναικωνίτη και ψέλναμε.\nΕτσι έγινε και εκείνη την Παρασκευή.\nΟ κόσμος μαζευόταν σιγά - σιγά, η εκκλησία γέμιζε, και όλα πήγαιναν μια χαρά μέχρι που......\nΜέχρι που άλλαξε η τιμητική φρουρά απο προσκόπους, δίπλα απο την εικόνα της Παναγίας. Ενας απο τους καινούριους ήταν ....κούκλος. Ανοιξη ήταν, 16χρονα είμαστε, λογικό ήταν τα μάτια μας και η προσοχή μας να πέσει πάνω του.\nΑνοίγω παρένθεση. Δεν είμαι καλλίφωνη. Το αντίθετο μάλιστα. Κάποτε σε μια εκδρομή, προσπάθησαν να με δωροδοκήσουν για να σταματήσω να τραγουδώ. Κλείνει η παρένθεση.\nΛέγαμε ή μάλλον έλεγαν το .....και νυν και αεί και εις τους αιώνες των αιώνων Αμήν, οταν συνειδητοποιώ οτι δεν ψέλνω γιατί απλούστατα εχω αφαιρεθεί με τον πρόσκοπο...\nΚαι ανοίγω το στόμα μου, για να ξαναμπώ στο παιχνίδι.\nΤο αμήν είχε ειπωθεί και ο ψάλτης άρχιζε το τροπάριο οταν ακούστηκε ένα μοναχικό, παράφωνο, τσιριχτό και δυνατό....ααμήηηηηην, απο τον γυναικωνίτη.\nΤί έγινε;; Σκεφτείτε ότι θέλετε. Ακόμη και ο παπάς έβγαλε το κεφάλι του απο την ωραία πύλη και κοίταξε.\nΔέν με πείραξε η καζούρα που έφαγα.... δέν μέ πείραξαν οι άγριες ματιές της καθηγήτριας ....δέν με πείραξε η ντροπή που ένοιωσα οταν με κοιταζε όλος ο κόσμος.... μέ πείραξε που ο ηθικός αυτουργός του επεισοδίου (και ας μή το ήξερε ) δέν σήκωσε το κεφάλι του να κοιτάξει.\nΜέχρι το τέλος των χαιρετισμών έψελνα ανοιγοκλείνοντας το στόμα μου.....φλας μπακ.\nΑναρτήθηκε από RedHat στις 11:50 π.μ. 6 σχόλια:\nΕνα ανοιξιάτικο σαββοτοκύριακο στο Ναύπλιο.\nΟι φωτογραφίες τραβήχτηκαν στην διαδρομή απο το περιβόλι στο χωριό.\nΟλα τα φυτά σε πλήρη άνθιση κυριολεκτικά δίπλα στον δρόμο. Συμφωνία σε άσπρο-μπλέ.\nΜια μοναχική.....μ'αγαπά..δεν μ' αγαπά.\nΤα γαϊδούρια-δυσεύρετα πιά-το θεωρούν μεζέ.\nΑγνοώ την ονομασία του ,αλλά είναι πανέμορφο και λίγο ...εξωτικό.\nΟι φράχτες ενας καταράκτης σε μωβ χρώμα.\nΘάμνος σε εκτυφλωτικό κίτρινο χρώμα.\nΠάλι πιάνομαι αδιάβαστη.Δεν ξέρω πως λέγεται αλλά είναι μοναχικό λουλούδι.\nΚαι τελευταία η κυρία .Δεν ειναι λουλούδι αλλά ειναι κυριολεκτικά ....του δρόμου.\nΑναρτήθηκε από RedHat στις 11:11 π.μ. 8 σχόλια:\nΑναρτήθηκε από RedHat στις 11:14 π.μ. 5 σχόλια:\nΑναρτήθηκε από RedHat στις 10:50 μ.μ. 6 σχόλια:\nΠαρακολούθησα τους α΄ Χαιρετισμούς την παρασκευή.Η εκκλησία γεμάτη. Λίγο πριν τελειώσει η λειτουργία ο παπάς βγήκε για το κήρυγμα.\nΠοτέ δεν μου άρεσε το κήρυγμα,και ιδίως οταν προσπαθούν να ερμηνεύσουν το Ευαγγέλιο.Ειναι πολύ σοβαρή υπόθεση η ερμηνεία του Ευαγγελίου για να γίνεται ετσι βιαστικά και επιπόλαια,τολμώ να πώ.\nΤέλος παντων δεν ειναι αυτο το θέμα μου. Βγήκε ο παπας και άρχισε ...........\nΞεκινώντας απο την ημέρα των Χαιρετισμών-που την χαρακτήρισε χαρμόσυνη μέσα στο πένθος της σαρακοστής-προχώρησε γρήγορα στα πάθη της Μ.Εβδομάδας,γύρισε λίγο πίσω,στον Παράδεισο των πρωτοπλάστων -εκεί ειπε οτι ο Θεός ειχε την ευκαιρία να νουθετήσει τους αμαρτωλούς τραβόντας τους το αυτί,προτίμησε όμως να στείλει τουν Υιό του να μαρτυρήσει-και ξαναγύρισε στο παρόν λέγοντας οτι θα βγεί δίσκος ,και να πούμε οτι συναντάμε τον Αγιο....και τον κερνάμε εναν καφέ,και να βάλουμε στον δίσκο το αντίτιμο του καφέ.\nΟ δίσκος βγήκε για τους καινούριους πολυελαίους της εκκλησίας, που τους ζήτησε το εκκλησίασμα .Προσωπικά δεν ζήτησα ποτέ να αλλαχτούν οι παλιοί και ειμαι περίεργη να μάθω πόσοι και ποιοί ηταν αυτοί που εισηγήθηκαν την αλλαγή και τελικά εισακούστηκαν.\nΤο θεωρώ όμως υποκρισία να μας νοιάζουν οι πολυελαιοι οταν ΕΔΩ κοιμούνται άνθρωποι.\nΟ συγκεκριμένος ...σωλήνας , βρίσκεται στον σ.σ. Λαρίσης και μέσα πέρασαν τις νύχτες του χειμώνα άνθρωποι. Την οπή στα αριστερά οπως βλέπουμε την φωτο,την ειχαν κλείσει με\nναύλον και το βράδυ έβαζαν - αφού ειχαν μπεί μέσα -στην αλλη οπή ενα παλιό κιβώτιο, για να προφυλαχθούν απο ζώα......τετράποδα ή δίποδα.\nΟ πάτερ κατεληξε λέγοντας οτι το Πάσχα θα ειναι φέτος ιδιαίτερα ομορφο με καινούριους πολυελαίους .\nΕν κατακλείδι...........σιγά τον πολυέλαιο.\nΑναρτήθηκε από RedHat στις 11:18 μ.μ. 3 σχόλια:\nΤα λουλούδια της γκορτσιάς μισοκαμένα απο το χιόνι.\nΗ φωτό τραβήχτηκε στις 23 Φεβρουαρίου, 6 ημέρες μετά το χιόνι.\nΤο ίδιο δέντρο το Σάββατο 1 Μαρτίου.\nΚαι ο θρίαμβος της ζωής. Η φωτό τραβήχτηκε το Σάββατο 8 Μαρτίου.\nΑναρτήθηκε από RedHat στις 7:00 μ.μ. 1 σχόλιο:


Η άλλη πλευρά, η χαρούμενη και... σκοπτική, της Παύλιανης που γνωρίσαμε το Σάββατο...\nΝαι, γελάσαμε κι εμείς, με όλα αυτά τα ωραία σκίτσα που συναντήσαμε στη βόλτα μας μέσα στην Παύλιανη. Στο σημερινή σημείωμα θα δείτε μερικές φωτογραφίες από αυτά για να πάρετε μια γεύση. Την πρώτη την τράβηξα εγώ και αφορά το... Facebook, πολύ πριν το ανακαλύψει ο Μάρκ Zάκερμπεργκ. Δείτε, από εδώ σχολίαζαν τους περαστικούς.\nΟι υπόλοιπες φωτογραφίες είναι της Βιολέτας Καστοριάδη... Μας έκανε εντύπωση και ψάξαμε λίγο την ιστορία. Και ιδού τι ανακαλύψαμε. Πίσω από αυτή την ιστορία είναι η Μαρία Λιάγκα, μια νεαρή γυναίκα από την Αθήνα με σπουδές στα παιδαγωγικά, που λατρεύει το χωριό της και τις τέχνες.\nΗ Παύλιανη, 2:30 ώρες από την Αθήνα, προσφέρει ιδανικές διαδρομές σε όσους επιλέξουν πεζοπορία ή μηχανοκίνητο αθλητισμό. Αν και ο τουρισμός καλά κρατεί χειμώνα-καλοκαίρι, όσοι επισκεφτούν το όμορφο χωριουδάκι θα συναντήσουν πλέον σε κάθε γωνιά του, την υπογραφή της ταλαντούχας Μαρίας. Την είδαμε κι εμείς και την καταγράψαμε...\nΑκούστε τι λέει η δημιουργός: «Η δράση αυτή ξεκίνησε το προηγούμενο καλοκαίρι -με παρότρυνση του Βαγγέλη Ζωγράφου αυτός είναι η πηγή της τρέλας», εξομολογείται στο www.lifo.gr, η Μαρία. «Στην αρχή κάναμε μια βόλτα στο χωρίο και βλέποντας τοίχους ή παλιά αντικείμενα, σκεφτόμουν σε τι θα μπορούσαν να μεταμορφωθούν.\nΓια αρχή έκανα μια μικρή ζωγραφιά... (ήταν μια εσοχή σε έναν τοίχο που την κάναμε να φαίνεται σαν κάδρο) και μετά, μεγαλύτερες επιφάνειες. Κάπου εκεί ξεθάρρεψα!» αναφέρει η Μαρία Λιάγκα. Και στη δράση αυτή, δεν είναι μόνη «Όλοι βοηθάνε, όσοι μπορούν παίρνουν το πινελάκι και ζωγραφίζουν».\nΗ ιστορία αυτή ξεκινάει από πιο παλιά «Ήμουν δεν ήμουν γυμνάσιο, έφτιαχνα πινακίδες για το χωριό με χιουμοριστικό πάντα ύφος... Ό,τι θέλαμε να πούμε το λέγαμε έτσι, πάντα με χιούμορ. Είτε αυτό ήταν η πινακίδα για τη στάση του ΚΤΕΛ, είτε ήταν πινακίδα για να προσέχουν που ανάβουν την φωτιά! Ε, μετά έγινε εμμονή αυτό, κολλάς, ψάχνεσαι, εμπνέεσαι».