GRAYS on Main, Φράνκλιν - Κριτικές εστιατορίων - TripAdvisor\nGRAYS on Main: Εστιατόρια στην περιοχή\nΔραστηριότητες κοντά σε: GRAYS on Main\nGRAYS on Main, Φράνκλιν\nΔείτε όλα τα εστιατόρια: Φράνκλιν\nΝο 7 από 286 Εστιατόρια - Φράνκλιν\n332 Main St, Φράνκλιν, TN 37064-2614\nΝο 7 από 286 Εστιατόρια - Φράνκλιν, Τενεσί\nΤο γεύμα ήταν φανταστική και το εστιατόριο ήταν απολύτως εκπληκτικό. Η οικοδέσποινα μας γέμισε με την ιστορία του κτιρίου που μας έδειξε το τραπέζι. Πραγματικά δροσερό μέρος με ένα εξαιρετικό μενού και λογικές τιμές.\nΔεν υπάρχει καμία γκρίζα ζώνη με Grays\nΔεν υπάρχει καμία γκρίζα ζώνη με Grays, είναι πολύ καλό! ! Ήρθαμε εδώ επειδή επαινέθηκε ιδιαίτερα από tripadvisor και στο διαδίκτυο. Παρόλο που ήμασταν ήδη αρκετά γεμάτο όταν φτάσαμε θέλαμε να έρχονται και να δοκιμάσετε κάτι από το Greys. Καταλήξαμε να παραγγέλνετε το μπέικον τυλιγμένο...σύκων, το τυρί, μπάλες και η πέστροφα dip και τα πάντα ήταν νοστιμότατο. Δεν μπορώ να πω αρκετά για το πόσο νόστιμο φαγητό ήταν. Θα το συνιστούσα ανεπιφύλακτα αυτό το εστιατόριο με την οικογένεια και τους φίλους σας.Περισσότερα\nΗ γυναίκα μου και εγώ φάγαμε brunch εδώ και ήταν εξαιρετική. Το ρουστίκ ατμόσφαιρα και γενέτειρα προσωπικότητες ήταν τέλεια εφαρμογή για το υπέροχο brunch που βιώσαμε. Η σύζυγός μου είχε την αλιεία γαρίδας και λεπτόκοκκο υλικό και ήταν εξαίρετα μαγειρεμένα. Είχα το "γεωργοί κόρη" (αυγά...benedict) και ήταν καταπληκτικό. Όλα γύρω από τους brunch εμπειρία ήταν μία αξέχαστη. Συνιστώ ανεπιφύλακτα το προσπαθήσετε κυριακάτικο brunch εδώ.Περισσότερα\nΠήγαμε με φίλους για ένα βράδυ. Ο διακομιστής δεν ήταν πολύ εξοικειωμένοι με το μενού. Είχε καλές προτάσεις. Εξήγησε ότι το ποτό μενού και τον τρόπο με τον οποίο οι διάφορες αυτές έγιναν. Το φαγητό ήταν λίγο αργή βγαίνει αλλά ήμασταν εντάξει. Τα ποτά ήταν...καλό. Quail ήταν πολύ καλό. Μία από τον διάδικο που καταδικάστηκε το χοιρινό ψιλοκόψτε. Πίστευαν ότι ήταν εξαιρετική. Ένα άλλο διέταξε τις γαρίδες και χονδρόκοκκο υλικό· ότι ήταν καλό αλλά δεν είναι εξαιρετικό. Συνολικά ήταν καλό. Η ατμόσφαιρα είναι γραφικό. Η μουσική ήταν λίγο φασαρία αλλά καθόμασταν κοντά. Δεν είναι αδιαπέραστη φαγητό μουσική και δεν διαφημίζεται ως ούτε αυτό. Επομένως, μην περιμένετε απαλή μουσική. Θα συνιστούσα το Greys στον κύριο.Περισσότερα\nΣταματήσαμε σε μια γρήγορη επίσκεψη και αυτό ήταν το καλύτερο εστιατόριο! Δοκιμάσαμε το μπρόκολο ως μίζα μας και ήταν τόσο χνουδωτές καλό, είναι κυριολεκτικά λιώνει στο στόμα σας και τη γεύση combo είναι εκπληκτικό. Ο σύζυγός μου ήταν το burger και ήταν καλό. Πήρα το...σαλάτα με κοτόπουλο σάντουιτς, πάλι, νόστιμο! Ολοκληρώσαμε με την πουτίγκα μπανάνας. Δεν μπορώ να πω αρκετά για το πόσο καλό είναι το φαγητό ήταν και η ατμόσφαιρα είναι διασκεδαστικό!Περισσότερα\nΕξαιρετικό φαγητό! Μπορεί να έχει θόρυβο\nΑπολαύστε το φαγητό σας. Όλα όσα λέω να είναι πάντα καλό. Εξαιρετική μπάρμαν. Αν ψάχνετε για αρκετά δείπνο αυτό δεν είναι το μέρος. Είναι μια πολυσύχναστη place.\nΟκ, burger αλλά είχε σαλάτες bad μαρούλι..\nΑνυπομονούσαμε αλλά το φαγητό μας ήταν απλώς μέτριο, η εξυπηρέτηση ήταν καλή. Αντί για τηγανιτές πατάτες ανέφεραν ότι θα μπορούσα να έχω μια μικτή σαλάτα. Η σαλάτα ήταν μόνο μερικές μαραμένα bad πράσινοι. . δεν τρωγόταν. Η Burger ήταν εντάξει, δεν ήταν κακό, δεν είναι...τέλεια. . ο σύζυγός μου είχε ένα αυγό benedict σάντουιτς και πάλι, μόλις οκ. . .Περισσότερα\nΤο Grey's είναι να μου - να τοποθετήσετε στο Franklin για πρόγευμα και χαλαρό δείπνο. Έχουν μεγάλη craft κοκτέιλ και άνεση τροφίμων με πολυτελή ατμόσφαιρα. Η πιο πρόσφατα είχα ribs με collards, σκουός και φαγητού κατσαρόλας cornbread - πολύ νόστιμα! Οι " γεωργός της κόρης...του " στο brunch είναι επίσης πολύ καλή. Και το smores cheesecake - μην το χάσετε! Σπιτικές τηγανητές πατάτες συζευγμένη με μαύρη σοκολάτα τυρί - σαν κέικ σοκολάτας και ganache - πώς μπορεί να πάει στραβά; !Περισσότερα\nΑποκτήστε το τυρί parmesean μπάλες ή το μπέικον τυλιγμένο σύκα\nΑυτό είναι ένα από τα στοπ στο Franklin στο πόδι Οργάνωση Τροφίμων. Απολαύσαμε τη στάση τόσο πολύ πήγαμε να φάτε εκεί. Το εστιατόριο είχε μετατραπεί από ένα παλιό φαρμακείο. Υπάρχουν τρία διαφορετικά επίπεδα με κάποια καταπληκτική ιστορία δεμένα σε αυτό το μέρος. Το φαγητό είναι...καλό και μια καλή τιμή. Η γυναίκα μου είχε ορτύκια και είχα τον ribeye. Αλλά δεν νομίζω ότι θα μπορούσατε να κάνετε μια κακή επιλογή εδώ. Πάρτε μια οργάνωση του κτιρίου, όταν θα έρθει η ώρα. Ζωντανή μουσική με πολλές νύχτες την εβδομάδα.Περισσότερα\nΕξαιρετικό μπαρ με υπογραφή ποτά, εξαιρετικό φαγητό, εξαιρετικό σέρβις. Χαλαρό δείπνο, διασκέδαση για ομάδες, όχι kid φιλικά μετά από 5 : 00 . . . ευχάριστη ατμόσφαιρα. Εάν βρίσκεστε σε περιοχή να το δοκιμάσω. . . . ιδιαίτερα την υπογραφή ποτά!\nΛάβετε γρήγορα απαντήσεις από το προσωπικό του GRAYS on Main και από προηγούμενους επισκέπτες.


Κορωνοϊός: Mεταξύ εμβολιασμού και lockdown η Ευρώπη | MEGA TV\nΚορωνοϊός: Mεταξύ εμβολιασμού και lockdown η Ευρώπη\n<iframe src="https://www.megatv.com/embed/?p=2020224953" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen scrolling="no" width="560" height="315"></iframe>\n04.01.2021 | 20:33 Eνσωμάτωση\nΑκόμα ένα όπλο στη μάχη του κορωνοϊού, το εμβόλιο της Οξφόρδης, έριξε σήμερα η βρετανική κυβέρνηση, ενώ ο Μπόρις Τζόνσον αναμένεται να ανακοινώσει απόψε αυστηρό lockdown σε όλη την Αγγλία.\nΣχεδόν ένα εκατομμύριο Βρετανοί είχαν εμβολιαστεί με το σκεύασμα των Pfizer – Biontech, μέχρι τις 27 Δεκεμβρίου, και η κυβέρνηση ποντάρει στο δεύτερο εμβόλιο για να επιταχύνει τη διαδικασία καθώς αναφέρονται σε καθημερινή βάση πλέον πάνω 50.0000 νέα κρούσματα.\nΟ υπουργός Υγείας ανησυχεί ιδιαίτερα για την εξάπλωση της μετάλλαξης που βρέθηκε στη Νότια Αφρική.\nΟι αρχές της Σκωτίας αποφάσισαν καθολικό lockdown από τα μεσάνυχτα απόψε μέχρι τα τέλη Ιανουαρίου.\nΣκληρή κριτική για τον εξαιρετικά αργό ρυθμό των εμβολιασμών δέχεται η γαλλική κυβέρνηση καθώς μέχρι την Πρωτοχρονιά είχαν εμβολιαστεί μόλις 516 άνθρωποι. Η καθυστέρηση αποδίδεται στην προτεραιότητα που δόθηκε στους τροφίμους των οίκων ευγηρίας και στη χρονοβόρα διαδικασία για τη λήψη συγκατάθεσης τους.\nΟ υπουργός Υγείας, Ολιβιέ Βεράν έδωσε το παρόν σε νοσοκομείο του Παρισιού όπου άρχισε το πρωί ο εμβολιασμός νοσηλευτών και υποστήριξε ότι μόνο σήμερα εμβολιάσθηκαν χιλιάδες άτομα.\nΠρος παράταση του lockdown για τουλάχιστον τρεις εβδομάδες οδεύει η Γερμανία όπου έως τις 2 Ιανουαρίου είχαν εμβολιαστεί περίπου 240.000 άνθρωποι.\nΤα νέα μέτρα θα οριστικοποιηθούν στην αυριανή σύσκεψη της καγκελαρίου Μέρκελ με τους πρωθυπουργούς των κρατιδίων. Σχολεία, εστιατόρια, μπαρ και εμπορικά καταστήματα θα παραμείνουν κλειστά.


Τεσσάρων ετών, ντυμένος κορίτσι | Arcadia Portal\nΑναβλήθηκε η ημερίδα για Δάνεια-Τράπεζες στην Tρίπολη\nΝέος διαγωνισμός για τα Χριστουγεννιάτικα δώρα στο Άστρο Μάρκετ\nΤεσσάρων ετών, ντυμένος κορίτσι\nΔεκέμβριος 19, 2016 - 12:38\nΤο περιοδικό «National Geographic» πρωτοπόρησε, σύμφωνα με τη συντριπτική πλειονότητα των μέσων ενημέρωσης που έγραψαν διθυράμβους για το τόλμημα του ιστορικού εντύπου που κλείνει τα 130 χρόνια εφέτος. Στην επετειακή του έκδοση ασχολείται με το ζήτημα του φύλου στη σύγχρονη κοινωνία, αλλά η πρωτοπορία του δεν έγκειται εκεί. Στις σελίδες του, όπου θα περίμενες να ξεδιπλώνονται ιστορίες ενηλίκων που επέλεξαν να είναι γυναίκες ή άνδρες μη νιώθοντας άνετα με τον παραδοσιακό ρόλο του φύλου τους, αναπτύσσονται περισσότερες ιστορίες παιδιών που δεν θέλουν να είναι αγόρια αλλά κορίτσια ή το ανάποδο.\nΠαιδιών τεσσάρων και εννέα ετών που έχουν ήδη επιλέξει να είναι διεμφυλικά (transsexual ή transgender). Ο Έλιοτ που στην ηλικία των τεσσάρων δήλωσε στους γονείς του ότι θέλει να είναι η Έλι και να ντύνεται και να φέρεται ανάλογα, επιλογή η οποία έγινε σεβαστή από τους γονείς της δίχως δεύτερη σκέψη. Στο εξώφυλλο η φωτογραφία της Έιβερι Τζάκσον από το Μιζούρι με τα λόγια της: «Το καλύτερο πράγμα του να είμαι κορίτσι είναι ότι δεν χρειάζεται πια να προσποιούμαι ότι είμαι αγόρι».\nΣημειωτέον ότι ένα διεμφυλικό άτομο δεν είναι απαραίτητα ομοφυλόφιλο. Μπορεί να είναι ομοφυλόφιλος, ετεροφυλόφιλος, αμφισεξουαλικός ή ασεξουαλικός, όπως κάθε άνδρας και κάθε γυναίκα. Επομένως, το ζήτημα είναι η εικόνα και όχι η σεξουαλική προτίμηση.\nΑπό ένα ιστορικό περιοδικό τέτοιας εμβέλειας, θα περίμενα να πρωτοπορήσει αλλά με άλλον τρόπο. Ή μήπως δεν θα ήταν αρκετά πρωτοποριακό να αναδείξει ιστορίες ενηλίκων; Οι διεμφυλικοί αντιμετωπίζουν πάρα πολλά προβλήματα στη δουλειά τους, στο οικογενειακό τους περιβάλλον και στον κοινωνικό περίγυρο. Τα προβλήματα αυτά είναι υπαρκτά. Υπάρχουν άνθρωποι που τα ζουν και καλούνται να τα ξεπεράσουν καθημερινά. Διεμφυλικοί που έχουν δώσει αγώνα στη ζωή τους για να υπάρξουν ακριβώς όπως είναι. Να ντύνονται και να φέρονται με τον τρόπο που επιθυμούν. Στο τεύχος, απ' όσο έχω κατορθώσει να πληροφορηθώ, τουλάχιστον, δεν αναδεικνύονται οι δικές τους ιστορίες, αλλά ιστορίες παιδιών και εφήβων. Εφήβων, λογικό. Οι έφηβοι πολλές φορές γνωρίζουν καλύτερα τον εαυτό τους και αποτελούν άλλη κατηγορία.\nΑλλά παιδιών; Μήπως όλη αυτή η προσοχή στα διεμφυλικά παιδιά -οτιδήποτε κι αν σημαίνει αυτό- είναι ακόμα μία απόδειξη ότι στην κοινωνία μας η έννοια της παιδικής ηλικίας τείνει να καταργηθεί; Στον μεσαίωνα τα παιδιά δεν προσλαμβάνονταν ως παιδιά, αλλά ως μικροί ενήλικοι οι οποίοι από πολύ νωρίς συμμετείχαν στις δουλειές του σπιτιού και εργάζονταν. Στη σύγχρονη δυτική κοινωνία, οι γονείς είναι έτοιμοι να δεχθούν ότι το παιδί τους δεν είναι αγόρι αλλά κορίτσι στην ηλικία των τεσσάρων; Δηλαδή αναγνωρίζουν ότι το παιδί τους έχει ήδη κάνει μια επιλογή ζωής;\nΤότε, γιατί δεν δέχονται με την ίδια ευκολία ότι υπάρχει ένα τέρας κάτω από το κρεβάτι -συχνότατη φαντασίωση των τετράχρονων- ή δεν το δένουν κόμπο ότι το παιδί τους θα γίνει αστροναύτης και δεν το γράφουν απευθείας στο Space Camp; Θέλω να πω, αν το παιδί σε τόσο μικρή ηλικία κάνει μια επιλογή, πόσο σίγουροι είναι οι γονείς ότι πρόκειται για επιλογή ή για φαντασίωση ή για οτιδήποτε άλλο; Οπωσδήποτε είναι δουλειά των γονιών να ακούνε το παιδί τους και να το συμμερίζονται, όμως με πόση ευκολία αυτοί οι γονείς ακολουθούν την επιλογή των παιδιών τους, βάφοντάς τους τα μαλλιά ροζ ή τα χείλη τους με λιπ γκλος, κάτι που, παρεμπιπτόντως, είτε για αγόρια είτε για κορίτσια, είναι έτσι κι αλλιώς βλαβερό για το δέρμα και τα μαλλιά τους;\nΕγώ τουλάχιστον βλέπω δύο παιδιά ντυμένα και βαμμένα, στολισμένα σαν κούκλες. Και αυτή η πραγματικότητα μού θυμίζει μια άλλη, του προηγούμενου αιώνα, της οποίας παραθέτω ένα παράδειγμα: Η μητέρα του Καβάφη είναι γνωστό ότι τον έντυνε με κοριτσίστικα ρούχα επειδή ήθελε να είχε αποκτήσει κορίτσι. Δεν ξέρω αν αυτό άσκησε κάποια δύναμη επάνω στον ίδιο ώστε να αναπτύξει ομοφυλοφιλικές σχέσεις, αλλά η επιθυμία της μάνας του ακύρωσε τη φύση του ως προς την εικόνα του σε πολύ μικρή ηλικία που θα έπρεπε να είναι σεβαστό, αν μη τι άλλο, από τον άνθρωπο που τον έφερε στη ζωή ότι ήταν αγόρι.\nΜήπως αντίστοιχα στον αιώνα μας η επιθυμία των γονιών να είναι τόσο άνετοι και δεκτικοί στερεί από τα παιδιά τη δυνατότητα να αντιληφθούν πόσο σοβαρή είναι η απόφαση που ανακοινώνουν;\nΑπό την εποχή που οι γονείς επέβαλαν την άποψή τους στα παιδιά τους για όλα, λάθος που και οι δικές μας γενιές πλήρωσαν, φαίνεται ότι περάσαμε στην εποχή που οι γονείς ξεχνούν ότι έχουν συγκεκριμένο ρόλο πέρα από εκείνον του φίλου που θα σε αποδεχθεί όπως είσαι ή όπως δηλώνεις ότι είσαι. Όσο κακό κάνει σε έναν έφηβο να τον απορρίψουν οι γονείς του επειδή είναι ομοφυλόφιλος, άλλο τόσο κακό ενδεχομένως να κάνει σε ένα παιδί η αυτόματη αποδοχή των επιθυμιών του από τους γονείς.\nΑπό την άλλη πλευρά, μακάρι όλα αυτά να ήμασταν βέβαιοι ότι θα μας οδηγήσουν σε κοινωνίες πιο ανεκτικές και πιο ανοιχτές. Εξάλλου, η αγάπη και η αποδοχή από την οικογένεια ξεκινά και από τον πυρήνα της. Μπορεί η απόλυτη αποδοχή των γονιών να δυναμώσει αυτά τα παιδιά και να δημιουργήσουν υγιείς σχέσεις. Ένας διεμφυλικός θα μου έλεγε, ενδεχομένως, ότι αν τον είχαν αποδεχθεί οι γονείς του όταν ως παιδί φορούσε τα τακούνια της μάνας του δεν θα είχε πέσει στην πορνεία. Σε αυτόν τον άνθρωπο δεν θα ήξερα τι να απαντήσω, παρά μόνο ότι η διάκριση, η μεγαλύτερη αρετή, δεν είναι το χαρακτηριστικό γνώρισμα των γονιών. Η ψύχραιμη αντίδραση είναι πάντοτε ο καλύτερος δρόμος, αλλά και η άλλη άποψη, αυτή που βγάζει το τετράχρονο σε βίντεο και φωτογραφίες για να το δουν όλοι, σε ένα από τα μεγαλύτερα σε κυκλοφορία περιοδικά του κόσμου, όλη αυτή η έκθεση ενός νηπίου, είναι πράγματι η ψύχραιμη αντίδραση δύο άνετων γονιών και κάνει πράγματι καλό στο παιδί τους;\nΣε κάθε περίπτωση, τόσο η Έλι όσο και η Έιβερι ίσως ανακαλύψουν μεγαλώνοντας ότι τελικά ήταν μια φάση και πέρασε. Ίσως όμως αυτή η προβολή, αυτό το εξώφυλλο, αυτό το βίντεο, η λέξη «επανάσταση» που φιγουράρει κάτω από τη φωτογραφία της μικρής, να είναι τελεσίδικη. Όταν είσαι επαναστάτης στα εννιά σου, όταν αυτό το παιδί είναι, όπως λέει το περιοδικό, το σύμβολο αυτής της αλλαγής, πώς θα επιτρέψει στον εαυτό του να το ξανασκεφτεί;\nΣαν πολλά δεν φορτώνονται τα παιδιά στον καιρό μας; Και λυπάμαι που αυτό το περιοδικό ξέπεσε στην εύκολη συγκίνηση. Ας μην ξεχνάμε: Πόσο θα συγκινούμασταν αν στο εξώφυλλο φιγούραρε η φωτογραφία ενός 50χρονου διεμφυλικού, με το βαρύ μακιγιάζ, με την αγωνία να κρύψει τις τρίχες στα χέρια, με τον κόπο να φορέσει τα τακούνια; Ένα παιδί, όμως, πάντα συγκινεί. Και πουλάει.\nΦοβάμαι μήπως από τις εποχές που μας έπαιρναν τα αυτοκινητάκια από τα χέρια αν ήμασταν κορίτσια και μας έδιναν να παίξουμε με κούκλες φτάσαμε στην εποχή που επειδή ένα αγόρι παίζει με κούκλες οι γονείς του αποδέχονται αυτόματα ότι θέλει να είναι κορίτσι. Και φοβάμαι μήπως η επιθυμία μας να είμαστε «προοδευτικοί» κάνει τελικώς τόσο κακό όσο και η «συντήρηση».\nΌπως και να έχει, όμως, η παιδική ηλικία όλο και συρρικνώνεται. Η μεγαλύτερη ευλογία στη γη όλο και μικραίνει. Εμπορευματοποιείται. Πέρασαν αιώνες ώσπου να κατορθώσουν οι κοινωνίες να αναγνωρίσουν δικαιώματα στην παιδική ηλικία, όπως το δικαίωμα να παίζεις, να πειραματίζεσαι και να εξελίσσεις τις ιδιαιτερότητές σου, αλλά παρόλα αυτά υπάρχουν παιδιά που εργάζονται σκληρά, παιδιά που υποφέρουν από πείνα, παιδιά που είναι αποκλεισμένα από την εκπαίδευση ακόμα και στις πλούσιες δυτικές κοινωνίες και παιδιά που γίνονται το σύμβολο ενός αγώνα για την ύπαρξη, όπως τα παιδιά του «National Geographic», εκτεθειμένα τόσο νωρίς σε κάτι πολύ μεγαλύτερο και εν πολλοίς άγνωστο.\nΤα παιδιά σύμβολο για όλα: για την πείνα, για την προσφυγιά, για την απελευθέρωση της εικόνας. Ενώ είναι δική μας ευθύνη να είναι εκείνα ευτυχισμένα, εμείς τα αντιμετωπίζουμε ως το μέσον για να περάσουμε κοινωνικές, οικονομικές ή κάθε είδους πολιτικές, για να εντυπωσιάσουμε ή για να συγκινήσουμε, όταν πρέπει να τα προστατεύουμε. Ο κόσμος αλλάζει, οι προσλήψεις των φύλων διαφοροποιούνται, και το ζητούμενο είναι η ευτυχία, η ευημερία και η ελευθερία κάθε ανθρώπου. Αλλά δεν είναι δουλειά των παιδιών, των λιγότερο συνειδητοποιημένων μελών της κοινωνίας μας, να δείξουν τον δρόμο.\nΥποβλήθηκε από ΑPOTROPEA SXOLIA (χωρίς επαλήθευση) στις Δευ, 19/12/2016 - 15:44.\nΜπούλα, μπούλης ή\nΜπούλα, μπούλης ή αλεκσόπανο;\nΥποβλήθηκε από GIZ (χωρίς επαλήθευση) στις Δευ, 19/12/2016 - 15:52.\nΚοπελια, αμε διαβασε πρωτα το\nΚοπελια, αμε διαβασε πρωτα το αρθρο και μετα σχολιασε το. Ξερεις τι εστι National Geographic? Επισης, αμε διαβασε κανενα βιβλιο σχετικα με το θεμα πριν αρχισεις να αραδιαζεις ενα σωρο μπαρουφες για ενα θεμα που εμφανως δεν κατεχεις. Εναλλακτικα ρωτησε εναν παιδοψυχολογο που εχει ασχοληθει με το θεμα. Δεν μπορεις να μεταδιδεις απο αυτο το βημα τοσο διαστρεβλωμενες πληροφοριες και αποψεις, τις οποιες ποτε δεν ξερεις ποιος/α μπορει να τις διαβασει. Το κορυφαιο ατοπημα παντως ειναι να θεωρεις οτι η αποφαση παρθηκε απο ενα 4χρονο παιδι και οτι ηταν κατι παρομοιο με ενα καπριτσιο. Που ζεις?\nΥποβλήθηκε από Anonymous (χωρίς επαλήθευση) στις Δευ, 19/12/2016 - 16:12.\nΠολύ ψαγμένη γραφή...........\nΠολύ ψαγμένη γραφή............μπράβο για το ύφος αλλά κυρίως για την ουσία\nΥποβλήθηκε από Anonymous (χωρίς επαλήθευση) στις Δευ, 19/12/2016 - 17:11.\nΌλοι οι "ψαγμένοι"\nΌλοι οι "ψαγμένοι" αποδέχονται με ευκολία μια είδηση όπως αυτή πλασάρεται. Η μαγκιά ειναι να το δεις διαφορετικά. Μπράβο Εύα!!!


Εύκολο Hack για το πώς να καθαρίσετε έναν φούρνο - καλύτερος τρόπος για να καθαρίσετε τον φούρνο σας\nΑπό όλες τις εργασίες καθαρισμού κουζίνας, ο καθαρισμός του φούρνου πρέπει να είναι ένας από τους πιο χρονοβόρους. Για να απαλλαγούμε από αυτό, όλο αυτό το κουτσό παίρνει συχνά ώρες – και κάποιο σοβαρό λίπος αγκώνα.\nΑλλά χάρη σε ένα έξυπνο βίντεο, η διαδικασία είναι τώρα τόσο εύκολη που μόλις θα αισθανθείτε σαν να δουλεύετε. Το τέχνασμα απαιτεί τρία απλά συστατικά: σκόνη ψησίματος, νερό και ξύδι. Συνδυάστε τα συστατικά σε ένα κύπελλο που είναι ασφαλές για το φούρνο μέχρι να σχηματιστεί μια πάστα και βάλτε τα πάνω στα πιο βρώμικα μέρη του φούρνου.\nΒάλτε το μείγμα που απομένει (ακόμα στο μπολ) στον φούρνο για 45 λεπτά στους 100C. Όταν ο χρόνος είναι πάνω, χρησιμοποιήστε ένα σφουγγάρι για να καθαρίσετε το φούρνο σας όπως θα κάνατε κανονικά. Θα παρατηρήσετε αμέσως πόσο εύκολα βγαίνει το βρωμιά. Δεν απαιτείται επιπλέον εργασία!\nΗ ρουτίνα σας για την καθαριότητα άνοιξης μόλις έγινε πολύ πιο απλή. Παρακαλώ.


Γρηγόρης Ζαριφόπουλος: Η Ελλάδα στη νέα ψηφιακή εποχή | Athens Voice\nΓρηγόρης Ζαριφόπουλος: Η Ελλάδα στη νέα ψηφιακή εποχή\n«Μέσα από το gov.gr θέλουμε να φέρουμε το κράτος στον υπολογιστή και στο έξυπνο κινητό του πολίτη»\nΓρηγόρης Ζαριφόπουλος © Eurokinissi/ Γιάννης Παναγόπουλος\nΣυνέντευξη: Ο υφυπουργός Ψηφιακής Διακυβέρνησης κ.Γρηγόρης Ζαριφόπουλος μιλά στην ΑTHENS VOICE για τις μεγάλες και μικρές καινοτομίες που συντελούνται στη χώρα.\nO κόσμος των ψηφιακών εργαλείων και των άπειρων δυνατοτήτων που προσφέρει, την περίοδο που διανύουμε, κρίνεται περισσότερο πολύτιμος από κάθε άλλη φορά. Την ώρα που καλούμαστε να ανταποκριθούμε στις εξ αποστάσεως δραστηριότητες, οι προοπτικές που παρέχουν οι νέες τεχνολογίες φέρνουν λύσεις σε πολύ χρήσιμα πεδία. Προηγμένες υπηρεσίες και εφαρμογές, ψηφιακές μεταρρυθμίσεις, υπηρεσίες του κράτους στο κινητό μας, 5G, τηλεϊατρική, επαυξημένη πραγματικότητα και ολογράμματα, έξυπνες πόλεις. Για αυτά, και ακόμη περισσότερα, μιλά στην Athens Voice o υφυπουργός Ψηφιακής Διακυβέρνησης Γρηγόρης Ζαριφόπουλος. Με ένα πλούσιο βιογραφικό, που περιλαμβάνει ανάληψη υψηλών καθηκόντων και πολύτιμη εμπειρία σε κορυφαίες θέσεις και σε μεγάλες πολυεθνικές, είναι πλέον ο άνθρωπος που τους τελευταίους δεκαεφτά μήνες έχει κομβικό ρόλο στο κομμάτι της ψηφιακής στρατηγικής με γνώμονα την αποτελεσματικότητα των υπηρεσιών και τη διευκόλυνση του πολίτη.\nΠόσο εύκολα προσαρμόστηκαν κατά τη γνώμη σας οι Έλληνες το τελευταίο διάστημα στα εργαλεία της νέας ψηφιακής εποχής;\nΑδιαμφισβήτητα οι νέες ψηφιακές υπηρεσίες που διατέθηκαν στους Έλληνες πολίτες έτυχαν μεγάλης ανταπόκρισης και αποδοχής. Μέσα στους πρώτους έξι μήνες λειτουργίας του gov.gr εκδόθηκαν ψηφιακά περισσότερα από 2 εκατομμύρια έγγραφα, όπως, για παράδειγμα, υπεύθυνες δηλώσεις, εξουσιοδοτήσεις, ληξιαρχικά πιστοποιητικά και αποσπάσματα ληξιαρχικών πράξεων. Μόνο τον μήνα Σεπτέμβριο εκδόθηκαν, επίσης, πάνω από 900.000 άυλες συνταγές και πάνω από 300.000 άυλα παραπεμπτικά. Πετύχαμε με αυτόν τον τρόπο να εξοικονομήσουμε πολύτιμο χρόνο τόσο για τους ίδιους τους πολίτες όσο και σημαντικές εργατοώρες για τους εργαζομένους του δημοσίου τομέα, κάνοντας την εργασία τους πιο αποδοτική. Αποδεικνύεται περίτρανα πως οι Έλληνες ήταν έτοιμοι για την ψηφιοποίηση του κράτους, ενθαρρύνοντάς μας να προχωρήσουμε ταχύτερα σε βαθύτερες τομές ψηφιακών μεταρρυθμίσεων, προσφέροντας ολοένα και περισσότερες υπηρεσίες.\nΗ γιγάντωση των ψηφιακών εφαρμογών μπορεί να τροφοδοτήσει στο μέλλον μια αλλαγή στον τρόπο εργασίας και πώς;\nΣαφώς η εξάπλωση των νέων τεχνολογιών στην ψηφιακή εποχή δεν έχει μόνο σημαντικά οφέλη στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των πολιτών, αλλά επιφέρει και καίριες αλλαγές στην εργασία. Η ψηφιακή επανάσταση έχει δημιουργήσει νέους εργασιακούς ρόλους, νέους τύπους επιχειρήσεων, ακόμα και νέους τομείς στην οικονομία, λειτουργώντας ως καταλύτης για την αύξηση της απασχόλησης. Ταυτόχρονα, απρόσμενοι παράγοντες όπως η πρόσφατη πανδημία ορίζουν ένα εντελώς καινούργιο εργασιακό περιβάλλον όπου η τηλεργασία ενισχύει συμπληρωματικά την παραγωγική δραστηριότητα. Η εξέλιξη των νέων ψηφιακών εφαρμογών θα διευκολύνει την ένταξη του ανθρώπινου δυναμικού στην αγορά εργασίας, θα αμβλύνει τις ανισότητες, για παράδειγμα, για τους συμπολίτες μας με αναπηρία και για τις εργαζόμενες μητέρες, θα ενισχύσει την προώθηση της επαγγελματικής εκπαίδευσης και κατάρτισης και τη σύνδεσή της με την απασχόληση, συμβάλλοντας έτσι δυναμικά στη μείωση της ανεργίας, που αποτελεί στρατηγικό στόχο της κυβέρνησης συνολικά.\nΥπάρχει σχεδιασμός για εκπαιδευτικού χαρακτήρα πρωτοβουλίες που στοχεύουν στην ανάπτυξη των ψηφιακών δεξιοτήτων των πολιτών, δεδομένου ότι υπάρχουν άνθρωποι που εξακολουθούν να μην είναι εξοικειωμένοι με αυτά τα πεδία;\nΔεν πρέπει να αφήσουμε κανέναν πίσω στη νέα ψηφιακή εποχή! Παρά την άνοδο του ποσοστού εξοικείωσης των Ελλήνων πολιτών με την τεχνολογία, υπάρχουν ακόμα πολλοί συμπολίτες μας που δεν έχουν βασικές ψηφιακές δεξιότητες. Πρέπει σαν κράτος να ενισχύσουμε τις ψηφιακές δεξιότητες όλων των πολιτών. Σε αυτό το πλαίσιο, η στρατηγική του Υπουργείου Ψηφιακής Διακυβέρνησης ως προς την ανάπτυξη των ψηφιακών δεξιοτήτων περιλαμβάνει μια σειρά από παρεμβάσεις, με σημαντικότερη πρωτοβουλία αυτή της Ψηφιακής Ακαδημίας Πολιτών. Μία πλατφόρμα εκπαίδευσης μέσα από το gov.gr, που προσφέρει σήμερα πάνω από 1.800 ώρες δωρεάν εκπαιδευτικό υλικό σε βασικές και προηγμένες ψηφιακές δεξιότητες. Μέσα στους πρώτους έξι μήνες της Ψηφιακής Ακαδημίας Πολιτών έχουν καταγραφεί πάνω από 3.300.000 κλικ και περισσότερες από 400.000 επισκέψεις, κάτι που δείχνει πως η προσπάθειά μας αυτή έχει ανταπόκριση από τον κόσμο ακριβώς γιατί καλύπτει μία ανάγκη που υπάρχει στην ελληνική κοινωνία.\nΤο 5G είναι η τεχνολογία που θα φέρει εντυπωσιακές αλλαγές στον τρόπο που ζούμε και αλληλοεπιδρούμε στην καθημερινότητα μας.\nΤι θα προσφέρει πρακτικά στη ζωή των πολιτών το 5G; Δώστε μας κάποια απλά παραδείγματα.\nΤο 5G είναι η τεχνολογία που θα φέρει εντυπωσιακές αλλαγές στον τρόπο που ζούμε και αλληλοεπιδρούμε στην καθημερινότητα μας. Τα μοναδικά χαρακτηριστικά του 5G όπως οι υψηλές ταχύτητες, η υψηλή χωρητικότητα, η αξιοπιστία της σύνδεσης και ο άμεσος χρόνος απόκρισης, έρχονται να μετασχηματίσουν τον τρόπο που ζούμε, κινούμαστε, εργαζόμαστε και συμμετέχουμε στα κοινωνικά δρώμενα. Η τεχνολογία 5G θα αξιοποιηθεί μέσα από εφαρμογές σε όλους τους τομείς, όπως τηλεϊατρική με απομακρυσμένη ρομποτική χειρουργική και «έξυπνα» ασθενοφόρα, αυτόνομα οχήματα, απομακρυσμένη εκπαίδευση με τη χρήση επαυξημένης πραγματικότητας και ολογραμμάτων, επαυξημένη πραγματικότητα στους χώρους πολιτισμού και αθλητισμού εμπλουτίζοντας την εμπειρία για όλους, καταγραφή σε πραγματικό χρόνο του ενεργειακού αποτυπώματος του πολίτη καθημερινά, δίνοντας το βέλτιστο επίπεδο χρήσης περιβαλλοντολογικών πόρων προς μια σταθερά βιώσιμη πόλη, και πολλά ακόμα.\nΠόσο έχει διευρυνθεί η πύλη gov.gr το τελευταίο διάστημα και σε ποια ακόμα πεδία της αναμένεται να αναπτυχθεί προσεχώς;\nΤο gov.gr είναι ένα εμβληματικό ψηφιακό έργο που σχεδιάσαμε και δρομολογήσαμε από την πρώτη μέρα και το οποίο επιταχύνθηκε λόγω του πρώτου κύματος της πανδημίας. Το gov.gr είναι, επίσης, ένα δυναμικό έργο, στο οποίο προστίθενται διαρκώς νέες ψηφιακές υπηρεσίες. Ξεκινήσαμε με 501 ηλεκτρονικές υπηρεσίες και έχουμε σήμερα ξεπεράσει τις 700, με στόχο οι πολίτες να διεκπεραιώνουν όσο το δυνατόν περισσότερες διαδικασίες από όπου και αν βρίσκονται, χωρίς να χρειάζεται η φυσική τους παρουσία σε κάποια δημόσια υπηρεσία. Η λίστα με τις υπηρεσίες που θέλουμε να ψηφιοποιήσουμε αφορά σε πολύ μεγάλο βαθμό τα γεγονότα ζωής, όπως εγγραφές στις σχολικές βαθμίδες, μεταβιβάσεις αυτοκινήτων, έκδοση και ανανέωση διπλώματος οδήγησης, άνοιγμα ατομικής επιχείρησης, και πολλά άλλα. Μέσα από το gov.gr θέλουμε να φέρουμε το κράτος στον υπολογιστή και στο έξυπνο κινητό του πολίτη.\nΤι απέγινε το γράμμα μίας νεφροπαθούς στον Κυριάκο Πιερρακάκη\nΠοιες είναι οι άμεσες προτεραιότητες σας αυτή την περίοδο, όσων αφορά τις ψηφιοποιημένες υπηρεσίες και τη διευκόλυνση των πολιτών;\nΟλοκληρώνουμε, άμεσα, τη νέα υπηρεσία KYC (Know Your Customer), που θα επιτρέπει στους πολίτες να επικαιροποιούν τα στοιχεία τους με τις τράπεζες, μέσα από το gov.gr, χωρίς φυσική παρουσία στο κατάστημα, αλλά και χωρίς να χρειάζεται να «σκανάρουν» και να στέλνουν ηλεκτρονικά τα διάφορα έγγραφα που απαιτούνται. Με τη νέα υπηρεσία οι πολίτες θα εξυπηρετούνται καλύτερα, αλλά και τα προσωπικά τους δεδομένα θα προστατεύονται, καθώς ευαίσθητες πληροφορίες, που σήμερα δίνονται μέσω του εκκαθαριστικού ενώ δεν τα χρειάζονται οι τράπεζες (στοιχεία συζύγου, επιδόματα αναπηρίας), δεν θα δίνονται πλέον μέσω του KYC. Επιπλέον, ο περιβαλλοντικός αντίκτυπος θα είναι πολύ μεγάλος μέσω της αναμενόμενης εξοικονόμησης χαρτιού. Η υπηρεσία αυτή θα επεκταθεί αμέσως μετά και στις σχετικές συναλλαγές των πολιτών με τους τηλεπικοινωνιακούς και τους ενεργειακούς παρόχους.\nΟι «έξυπνες πόλεις» αποτελούν έργο πλαίσιο για την ανάπτυξη ψηφιακών εφαρμογών και την εγκατάσταση έξυπνου εξοπλισμού σε δήμους της χώρας, για την αναβάθμιση της δημόσιας ζωής, τη βελτίωση της καθημερινότητας των πολιτών\nΜε βάση τα σύγχρονα ψηφιακά εργαλεία που εξελίσσονται με ιλιγγιώδεις ρυθμούς πώς μπορεί να μοιάζουν οι έξυπνες πόλεις στο μέλλον;\nΚαθώς ο αριθμός των κατοίκων των πόλεων συνεχώς μεγαλώνει, οι απαιτήσεις και οι ανάγκες για υπηρεσίες καθώς και η κατανάλωση πόρων συνεχώς θα αυξάνεται. Σε αυτό το πλαίσιο, προωθούμε άμεσα καινοτόμες παρεμβάσεις για την παραγωγική αξιοποίηση νέων τεχνολογιών και ψηφιακών εργαλείων για τη δημιουργία αποτελεσματικών «έξυπνων πόλεων» προς όφελος των κατοίκων και των επιχειρήσεών τους. Οι «έξυπνες πόλεις» αποτελούν έργο πλαίσιο για την ανάπτυξη ψηφιακών εφαρμογών και την εγκατάσταση έξυπνου εξοπλισμού σε δήμους της χώρας, για την αναβάθμιση της δημόσιας ζωής, τη βελτίωση της καθημερινότητας των πολιτών, την προστασία του περιβάλλοντος, την αντιμετώπιση της κλιματικής αλλαγής και τη μείωση του ενεργειακού αποτυπώματος, έννοιες που αποτελούν και την πεμπτουσία των «έξυπνων πόλεων» του μέλλοντος. «Έξυπνοι» φωτεινοί σηματοδότες, «έξυπνοι» κάδοι απορριμμάτων, «έξυπνοι» χώροι στάθμευσης, «έξυπνοι» υδρομετρητές, είναι μερικές μόνο από τις εφαρμογές που δρομολογούμε.\nΠοιοι είναι οι μακροπρόθεσμοι στόχοι της ψηφιακής σας στρατηγικής;\nΗ χώρα μας έχει αντιληφθεί την αναγκαιότητα της μετάβασής της στη νέα ψηφιακή εποχή. Ο ψηφιακός μετασχηματισμός της Ελλάδας δεν αποτελεί μελλοντική συνθήκη, αλλά είναι η άμεση ανάγκη και προτεραιότητά μας. Μέσα από τη Βίβλο Ψηφιακού Μετασχηματισμού, το Υπουργείο Ψηφιακής Διακυβέρνησης έχει εκπονήσει και υλοποιεί μια εθνική στρατηγική για τον ψηφιακό μετασχηματισμό του συνόλου της ελληνικής κοινωνίας και οικονομίας με συγκεκριμένους στόχους και δομημένο πλάνο δράσης, στο οποίο αποτυπώνονται οι κατευθυντήριες αρχές αλλά και τα απαραίτητα βραχυπρόθεσμα και μεσοπρόθεσμα έργα που θα υλοποιήσουν με επιτυχία το όραμα για την Ψηφιακή Ελλάδα. Βασικοί μας στόχοι είναι να εξυπηρετήσουμε τις ανάγκες των πολιτών άμεσα και αποτελεσματικά μέσα από ένα ψηφιακό κράτος, να προάγουμε την ανάπτυξη ψηφιακών δεξιοτήτων, να στηρίξουμε και να ενισχύσουμε την ψηφιακή καινοτομία, να βοηθήσουμε κάθε ελληνική επιχείρηση να γίνει ψηφιακή επιχείρηση, να μπορεί κάθε Έλληνας πολίτης να εργαστεί με ταχύτητα, αξιοπιστία και ασφάλεια στο διαδίκτυο, να αξιοποιήσουμε παραγωγικά τα δεδομένα του Δημοσίου και, τέλος, να εντάξουμε τις σύγχρονες τεχνολογίες σε όλους τους τομείς της οικονομίας και της κοινωνικής ζωής.\nKΕΠ: Σε λειτουργία το rantevou.kep.gov.gr\nΨηφιακός κόσμος σημαίνει εξέλιξη. Έχετε στο μυαλό σας τα νέα παιδιά κάθε φορά που επιτυγχάνετε ένα βήμα προς την ψηφιακή μεταρρύθμιση της χώρας;\nΤα παιδιά μας βρίσκονται επάνω στο «κύμα» της ψηφιακής εξέλιξης, και, ξέρετε, μαθαίνουν εύκολα˙ θα απολαύσουν το ψηφιακό μέλλον. Πρέπει να τα εφοδιάσουμε με τις κατάλληλες ψηφιακές δεξιότητες, ήδη από την προσχολική τους ηλικία και σε όλη τη διάρκεια της εκπαίδευσής τους. Οι σχετικές έρευνες καταδεικνύουν διεθνώς ότι όλες οι δουλειές του μέλλοντος θα απαιτούν βασικές και σε πολλές περιπτώσεις και εξειδικευμένες ψηφιακές δεξιότητες. Πρέπει λοιπόν να εισάγουμε μαθήματα ψηφιακών δεξιοτήτων και σε όλα τα προγράμματα της πανεπιστημιακής και επαγγελματικής εκπαίδευσης. Πιο σημαντικό όμως, ακόμα, είναι, μέσα από μια διαφορετική κουλτούρα και μεθοδολογία εκπαίδευσης, να μάθουμε τα νέα παιδιά να μαθαίνουν συνεχώς, να μη φοβούνται το νέο, να εξελίσσονται συνέχεια. Ώστε να μπορούν να ανταπεξέλθουν στις απαιτήσεις της νέας εποχής.\nΠροέρχεστε από τον εξωκοινοβουλευτικό χώρο και έχετε πλούσιο εργασιακό παρελθόν ως manager σε κορυφαίες θέσεις. Τι σημαίνει πολιτική για εσάς;\nΠολιτική σημαίνει να διαμορφώνεις εκείνους τους κανόνες και να υλοποιείς εκείνες τις παρεμβάσεις που κάνουν τη ζωή όλων των πολιτών καλύτερη. Να μπορείς να δίνεις λύσεις σε καθημερινά προβλήματα, να έχεις περίσσευμα αγάπης για τον τόπο σου, να θες να προσφέρεις. Να αναφέρω κάτι από τον ελληνικό αθλητισμό: υπάρχει Έλληνας πολίτης που να περιμένει από τον εθνική μας ομάδα μπάσκετ κάτι λιγότερο από επιτυχίες και πρωτιές; Ε, πολιτική είναι να μπορείς να εμπνέεις την ομάδα για την επιτυχία, να βάζεις σωστά τον στόχο και να δουλεύεις με όσους και όποιους χρειάζεται, να μελετάς σωστά πώς πέτυχαν άλλοι νωρίτερα από εσένα, ίσως σε κάποια άλλη χώρα, και μετά να καλλιεργείς το ταλέντο, την ομάδα, και να διαμορφώνεις κανόνες επιτυχίας γύρω από την ομάδα, προκειμένου να παράγεις έργο και απτά αποτελέσματα. Εγώ, λοιπόν, αποδέχτηκα τη σημερινή θέση μου επειδή ονειρεύομαι την Ελλάδα γεμάτη από εθνικές ομάδες μπάσκετ και πρωτιές σε κάθε πεδίο, στην εργασία, στα σχολεία, στα πανεπιστήμια, στις δημόσιες υπηρεσίες, παντού – με όλους τους Έλληνες μαζί!\nΣτο gov.gr έχουν ενσωματωθεί μέχρι σήμερα πάνω από 700 ψηφιακές υπηρεσίες. Και αυτό, νομοτελειακά, θα συνεχίζεται μέχρι να έχουμε όλες τις υπηρεσίες του κράτους στο κινητό μας, ένα «γκισέ» για όλες τις υπηρεσίες στην τσέπη μας, βελτιώνοντας την καθημερινότητά μας.\nΠώς φαντάζεστε τη ζωή των πολιτών σε σχέση με τη λειτουργία του κράτους σε δέκα χρόνια από τώρα; Πιστεύετε ότι οι ψηφιακές λειτουργίες θα αλλάξουν άρδην τις συνήθειές μας;\nΜα, τις έχουν αλλάξει ήδη! Σκεφτείτε τον χρόνο μας σε ουρές πριν, για παράδειγμα, την ηλεκτρονική υπεύθυνη δήλωση ή την ηλεκτρονική εγγραφή παιδιών στο νηπιαγωγείο ή την ηλεκτρονική δήλωση γέννησης. Στο gov.gr έχουν ενσωματωθεί μέχρι σήμερα πάνω από 700 ψηφιακές υπηρεσίες. Και αυτό, νομοτελειακά, θα συνεχίζεται μέχρι να έχουμε όλες τις υπηρεσίες του κράτους στο κινητό μας, ένα «γκισέ» για όλες τις υπηρεσίες στην τσέπη μας, βελτιώνοντας την καθημερινότητά μας. Επιπλέον, η ψηφιοποίηση, πέραν της εξοικονόμησης χρόνου για παραγωγικές δραστηριότητες, δημιουργεί συνθήκες μεγαλύτερης διαφάνειας και υψηλότερης αποδοτικότητας. Ό,τι ψηφιοποιείται μετριέται, και ό,τι μετριέται μπορεί να βελτιώνεται. Έχουμε θέσει ψηλά τον πήχη. Κάθε μέρα κάνουμε και ένα βήμα προς το μέλλον. Οι δεκαεπτά αυτοί μήνες μάς δίδαξαν ότι τίποτα δεν είναι απίθανο ή μη πραγματοποιήσιμο, όταν υπάρχουν ιδέες, βούληση, ικανότητα, οργάνωση και σχέδιο. Έχουμε πολύ δρόμο ακόμα μπροστά μας αλλά θα τα καταφέρουμε.\nΒρετανία: 32 πολίτες νοσηλεύτηκαν με κορωνοϊό μετά τον εμβολιασμό


Με αυτά τα must-have items θα επιτύχετε το απόλυτο office look\nΜυηθείτε σε ένα μοναδικά κομψό επαγγελματικό mentality\nΚάθε μήνας είναι αφιερωμένος σε μια διαφορετική πτυχή του σύγχρονου lifestyle.\nBack to business και τα workwear outfits αρχίζουν και πάλι σε καθημερινή βάση να απασχολούν τη σκέψη των περισσότερων γυναικών. «Τι να φορέσω σήμερα;» είναι η ερώτηση που γίνεται κάθε πρωί και ειδικά απ’ όσες εργάζεστε σ’ ένα corporate περιβάλλον, όπου τα πράγματα είναι λίγο πιο «αυστηρά», αν και τα τελευταία χρόνια υπάρχει και σε αυτούς τους τομείς ένα coolness, που υιοθετείται σταδιακά.\nΤα κλασικά office looks, αν και φαίνονται πολλές φορές συντηρητικά, μπορούν με μερικές μικρές πινελιές ν’ αποκτήσουν το ενδιαφέρον που αναζητάτε και να γίνουν η ιδανική ευκαιρία για πειραματισμούς: midi φορέματα για sophisticated αισθητική σε συνδυασμό με ankle boots ή μπαλαρίνες, το κλασικό λευκό πουκάμισο -που δεν πρέπει να λείπει από καμία γυναικεία γκαρνταρόμπα- σας λύνει τα χέρια, όπως κι ένα statement κοστούμι. Το βασικότερο είναι να βρείτε το προσωπικό σας στιλ και το δικό σας workwear outfit, που σας αρέσει, ταιριάζει με το ύφος σας και με το οποίο κάνοντας έξυπνα twists μπορείτε να συνθέτετε τα πιο στιλάτα και άνετα fall σύνολα!\nΌ,τι και να επιλέξετε μην ξεχνάτε τους 3 απαράβατους dresscode κανόνες, που, ανεξαρτήτως εποχής, εργασίας και ηλικίας, πρέπει ν’ ακολουθείτε πιστά.\nΠείτε «όχι» στα τσαλακωμένα και λερωμένα ρούχα. Η καθαριότητα είναι η μισή αρχοντιά!\nΠροσέξτε τις όποιες ακρότητες στο look σας. «Όχι» σε βαθύ ντεκολτέ και σε κοντούς ποδόγυρους.\nΠείτε «ναι» στο διακριτικό μακιγιάζ για all day εμφανίσεις.\nΤο απόλυτο must have για τις καθημερινές μου εμφανίσεις κι αυτήν τη σεζόν είναι ένα υψηλής ποιότητας πλεκτό ζιβάγκο. I love τη συλλογή της Falconeri!\nΤι πιο ωραίο και cool από ένα pinstripe παντελόνι! Το fashion item που μπορεί να μεταμορφωθεί εύκολα, ανάλογα με τους συνδυασμούς που θα κάνετε (Karl Lagerfeld, Intervista).\nΤα loafers επανήλθαν δυναμικά κι αυτήν τη σεζόν (Jose Antonio Pereira, Κarida 1912).\nStylish και πρακτικό, το briefcase με την υπογραφή Salvatore Ferragamo (Kalogirou) για όλα τα χαρτιά και τα office essentials που χρειάζομαι καθημερινά!\nΤhe beauty essential: Πέρα από το αντισηπτικό, που υπάρχει πάντα στο γραφείο, για περιποίηση λέω «ναι» στη χρήση ενυδατικής κρέμας για τα χέρια (Flora Luminare της Molton Brown).\nΕντυπωσιακά και in fashion γυαλιά ηλίου με την υπογραφή Tom Ford, Zannis Optics\nIt’s all about coffee: Δηλώνω λάτρις του καφέ και στο γραφείο ακόμη επιλέγω ιδιαίτερες κούπες και φλιτζάνια για να τον απολαύσω. Σαν μια μικρή ιεροτελεστία (Pols Potten, Hondos Center Apollonia Politia).


Αναθεώρηση του NetEnt Gonzo's Quest Slot παιχνίδι του\nGonzo’s Quest είναι ένα Net Entertainment με γνώμονα το παιχνίδι που διαθέτει 5 κυλίνδρους και 20 γραμμές πληρωμής. Μαζί με αυτό έρχεται ευχάριστα γραφικά που δημιουργήθηκε αποκλειστικά από τις iGaming γίγαντες. Το παιχνίδι βασίζεται στην κατακτητή Gonzalo Pizzaro, γνωστή ως Gonzo, και ο στόχος σας είναι να τον βοηθήσει μέσα από τη ζούγκλα του Αμαζονίου για να βρει τη χαμένη πόλη του Ελ Ντοράντο.\nΣε αντίθεση με τα συμβατικά κουλοχέρηδες, αναζήτηση Gonzo ξεχωρίζει χρησιμοποιώντας ένα-του-ένα είδος χαρακτηριστικά. Χάρη στην Net Entertainment, οι παίκτες έχουν τώρα την ευκαιρία να επιδοθούν στο αγαπημένο τους παιχνίδια σε ένα μοναδικό και συναρπαστικό σκηνικό, ενώ εκμεταλλευόμενοι μαζική ανταμοιβές.\nSpinning τροχούς είναι πουθενά να βρεθεί εδώ, όπως θα δείτε μόνο τα σύμβολα που πέφτουν από πάνω, τα οποία ονομάζονται Avalanche τροχούς. Θα δείτε Μάγια θέμα σύμβολα εκραγεί και εξαφανίζονται τη στιγμή που θα χτυπήσει ένα νικηφόρο συνδυασμό. Εν τω μεταξύ, τα υπόλοιπα σύμβολα θα καλύψει τα κενά με νέα σύμβολα που εμφανίζονται.\nΔωρεάν Μπόνους Falls\nμπόνους Gonzo’s Quest Slot αυτού του μπορεί να προκληθεί από το να πάρει 3 δωρεάν σύμβολα Πτώση διασποράς σε τρεις διαδοχικούς κυλίνδρους. Θα ανταμειφθείτε με 10 δωρεάν περιστροφές στην κορυφή προσοδοφόρα πολλαπλασιαστές. Με κάθε νίκη, η τιμή του πολλαπλασιαστή θα πάει από 3 φορές σε όλη τη διαδρομή για να 15x? Ως εκ τούτου, μπορείτε να πάρετε 10 δωρεάν περιστροφές με ένα 15x πολλαπλασιαστή.\nΛαμβάνοντας iGaming από την Θύελλα\nΤο παιχνίδι αρχίζει να καλύπτουν ευρύ έδαφος από την άποψη της δημοτικότητας και μετατρέπεται σε μια υποδοχή λατρεία σε όλο τον κόσμο. Με απαράμιλλη χαρακτηριστικά που μπορεί να έχει πρόσβαση ανά πάσα στιγμή, και οπουδήποτε χάρη σε κινητά βελτιστοποίηση Net Ent του—οι παίκτες μπορούν να απολαμβάνουν σε στιγμές γεμάτες διασκέδαση όποτε θέλουν. Επιπλέον, αυτοί που παιχνίδι Gonzo’s Quest Slot είναι περισσότερο από ευπρόσδεκτοι να λάβουν μέρος σε αποκλειστικά τουρνουά το βραβείο που προσανατολίζονται να παραδώσει μεγαλύτερες και καλύτερες ανταμοιβές.\nΜην χάσετε την ευκαιρία να δοκιμάσουν το παιχνίδι αστρική υποδοχές και να δημιουργήσει εκπληκτικές στιγμές iGaming της δικής σας σε κανέναν χρόνο.


Νέο Εκπαιδευτικό Υλικό του ΥΠΕΠΘ - Αξιολόγηση και Διοίκηση\nΑ΄/βάθμιας και Β΄/βάθμιας Εκπαίδευσης\nΛέκτορας Στατιστικής και Εκπαιδευτικής Έρευνας του Π.Τ.Ν του Πανεπιστημίου Δυτικής Μακεδονίας. Τα ερευνητικά μου ενδιαφέροντα εστιάζονται στην Εκπαίδευση της Στατιστικής σ’ όλες της βαθμίδες της Εκπαίδευσης και στην Ανάλυση και Ερμηνεία Πολυδιάστατων Δεδομένων στις Κοινωνικές Επιστήμες και στις Επιστήμες της Αγωγής. Έχω δημοσιεύσει πολλά άρθρα σε διεθνή και ελληνικά περιοδικά στη Στατιστική-Ανάλυση Δεδομένων.Email: sofan@uom.gr.\nΠτυχίο Φιλοσοφικής Σχολής του Τμήματος Φιλολογίας με κατεύθυνση Γλωσσολογία. Μεταπτυχιακή φοιτήτρια στην Παιδαγωγική Σχολή Φλώρινας στο Τμήμα Νηπιαγωγών. Γνώση ελληνικής νοηματικής, της αγγλικής και γερμανικής γλώσσας. Ενασχόληση με θέματα γύρω από την οργάνωση και διοίκηση της εκπαίδευσης. Συμμετοχή σε σεμινάρια και γύρω από την αξιολόγηση των εκπαιδευτικών. Email: xdanys3@yahoo.gr.\nΦιλόλογος, διορισμένη στη Μέση Εκπαίδευση από το Σεπτέμβριο 2003 και αποσπασμένη στα Γενικά Αρχεία του Κράτους Νομού Ημαθίας εδώ και τρία έτη και Μεταπτυχιακή φοιτήτρια στο Παιδαγωγικό Τμήμα Νηπιαγωγών Φλώρινας στην κατεύθυνση Πολιτισμικών Σπουδών και Νέων Τεχνολογιών εδώ και δύο έτη. Απόφοιτος του Τμήματος Φιλοσοφίας και Παιδαγωγικής του Α.Π.Θ. με ειδίκευση στην Παιδαγωγική. -Κάτοχος του Diplome D’ Etudes Francaises(Sorbonne II), με ημερομηνία κτήσης του τίτλου τις 30 Σεπτεμβρίου 1997 και του Certificate of Proficiency in English από τον Ιούνιο του 1996. -Έλαβα πιστοποίηση ηλεκτρονικού υπολογιστή από το Υπολογιστικό Κέντρο Πανεπιστημίου- Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης. Email:olympia7@mail.gr\nΧημικός, Απόφοιτη από το Χημικό Τμήμα της σχολής Θετικών Επιστημών του Α.Π.Θ. Επιστημονική Συνεργάτης στο ΤΕΙ δυτικής Μακεδονίας. Τα ερευνητικά ενδιαφέροντα εστιάζονται στην Περιβαλλοντική Εκπαίδευση, στην Περιβαλλοντική Στατιστική, στην Οργάνωση και Διοίκηση της Πρωτοβάθμιας, Δευτεροβάθμιας και Τριτοβάθμιας Εκπαίδευσης. Email: apappa@yahoo.gr.\nΟ κ. Αχιλλέας Καρβούνης είναι εκπαιδευτικός, με εργασιακή εμπειρία στην Πρωτοβάθμια και Δευτεροβάθμια εκπαίδευση, στο διδακτικό τομέα της Φυσικής Αγωγής. Τα ερευνητικά του ενδιαφέροντα περιλαμβάνουν, μεταξύ άλλων, θέματα που πραγματεύονται τη διερεύνηση της διοίκησης, την ολική ποιότητα και την ηγεσία στο χώρο της δημόσιας εκπαίδευσης.\nΟ κ. Δημήτριος Καρβούνης είναι μεταπτυχιακός φοιτητής, στο Πρόγραμμα Μεταπτυχιακών Σπουδών με τίτλο «Οργάνωση και Διοίκηση Δημοσίων Υπηρεσιών, Δημοσίων Οργανισμών και Επιχειρήσεων», του τμήματος Οικονομικών Επιστημών, της Σχολής Διοίκησης και Οικονομίας του Πανεπιστημίου Πελοποννήσου. Διαθέτει εργασιακή εμπειρία στην Πρωτοβάθμια και Δευτεροβάθμια εκπαίδευση, στο διδακτικό τομέα της Φυσικής Αγωγής. Τα ερευνητικά του ενδιαφέροντα πραγματεύονται, μεταξύ άλλων, θέματα που άπτονται της Διοικητικής Επιστήμης, όπως η διερεύνηση της διοίκησης ολικής ποιότητας, της ηγεσίας, της δυναμικής ομάδων και της διαχείρισης της γνώσης στο χώρο της δημόσιας εκπαίδευσης.\nΒαν Χάουντ Μαργαρίτα\nΗ κ. Βαν Χάουντ Μαργαρίτα είναι μεταπτυχιακή φοιτήτρια και ολοκληρώνει τη μεταπτυχιακή της διατριβή στο Πρόγραμμα Μεταπτυχιακών Σπουδών με τίτλο «Εξειδίκευση Καθηγητών Γαλλικής Γλώσσας», του Ελληνικού Ανοικτού Πανεπιστημίου. Διαθέτει εργασιακή εμπειρία στην Πρωτοβάθμια και Δευτεροβάθμια εκπαίδευση, καθώς και πολυετή διδακτική εμπειρία στην Ιδιωτική Εκπαίδευση, στο διδακτικό τομέα των Ξένων Γλωσσών. Τα ερευνητικά της ενδιαφέροντα εστιάζονται στη διδακτική των ξένων γλωσσών, τη διαπολιτισμική εκπαίδευση και τη διερεύνηση θεμάτων της Διοικητικής Επιστήμης, όπως η διοίκηση ολικής ποιότητας, και η διαχείριση της γνώσης στο χώρο της δημόσιας εκπαίδευσης.\nΕκπαιδευτικός Β/θμιας Εκπαίδευσης και Ειδικότητας Αγγλικής Γλώσσας και Φιλολογίας (ΠΕ06). Κάτοχος Μεταπτυχιακού Διπλώματος στην Εκπαίδευση με ειδίκευση στη Διοίκηση Εκπαίδευσης και Βελτίωση Σχολικών Μονάδων (Med in Educational Leadership and School Improvement) από το Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ (University of Manchester). Υποψήφια Διδάκτωρ του Μεταπτυχιακού Προγράμματος «Μοντέλα Σχεδιασμού και Ανάπτυξης Εκπαιδευτικών Μονάδων» του Τμήματος Προσχολικής Αγωγής και Εκπαιδευτικού Σχεδιασμού του Πανεπιστημίου Αιγαίου.\nΠΕ 11& ΠΕ16 – Master in Education, lensiv@sch.gr\nΑπόφοιτος της ΕΠΑ Βελλάς Ιωαννίνων και του Διδασκαλείου «Δ. Γληνός» του ΠΤΔΕ – ΑΠΘ. Υπηρετεί ως δάσκαλος από το 1987 και είναι αποσπασμένος στο ΠΤΝ - ΠΔΜ. Έχει συμμετάσχει με ανακοινώσεις σε συνέδρια και είναι μέλος ερευνητικής ομάδας του ΠΔΜ σε ευρωπαϊκό ερευνητικό πρόγραμμα.\nτου Ευσταθίου, Δασκάλα ΠΕ70\nΜπιζανίου 50, ΤΚ.58200 ΕΔΕΣΣΑ - Τηλ:6972990951, email:ksoultanis@uowm.gr\nτου Κυριάκου, Δάσκαλος ΠΕ70\n1. Καθηγητής Δευτεροβάθμιας με βαθμό Α’\n2. Οργανική θέση Γυμνάσιο Ν. Ερυθραίας\n3. Σχολείο που υπηρετεί Διευθυντής του 2ου Γυμνασίου Κηφισιάς\nΟ Θεόδωρος Χριστοδούλου είναι Διευθυντής του 2ου Γυμνασίου Κηφισιάς και εργαστηριακός συνεργάτης στην (ΑΣΠΑΙΤΕ), Ανωτάτη Σχολή Παιδαγωγικής Τεχνολογικής Εκπαίδευσης. Έχει σημαντικό έργο με αρκετές συμμετοχές σε ελληνικά και διεθνή συνέδρια, καθώς και πρακτικά συνεδρίων. Είναι συγγραφέας συγγραμμάτων του Παιδαγωγικού Ινστιτούτου και έχει εκδώσει και δικά του βιβλία. για τη Δευτεροβάθμια Εκπαίδευση.\nΟδός: Ψαρών 10\n14671 Ν. Ερυθραία Αττική\nτηλ. 2106204633, fax 2106205819\nΗλίας Γεραρής: Πτυχιούχος της Μαρασλείου Παιδαγωγικής Ακαδημίας Αθηνών και του Π.Τ.Δ.Ε. Πανεπιστημίου Αθηνών. Πτυχιούχος της Θεολογικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών και του Μ.Δ.Δ.Ε. Παν. Αθηνών. Μεταπτυχιακός φοιτητής στο Ελληνικό Ανοικτό Πανεπιστήμιο. Υπηρετεί ως διευθυντής στο 5ο Δημοτικό Σχολείο Κορίνθου.\nΑγγελική Κυριάκου: Θεολόγος και Φιλόλογος. Υπηρετεί στη Β/θμια Εκπαίδευση του Ν. Κορινθίας και είναι μεταπτυχιακή φοιτήτρια στο τμήμα Κοινωνικής και Εκπαιδευτικής Πολιτικής του Πανεπιστημίου Πελοποννήσου στο πρόγραμμα « Εκπαιδευτικά προγράμματα και e-yliko».\nΓεωργίου Απόστολος, Διευθυντής του 15ου Δημοτικού Σχολείου Χαλκίδας. Master στη Διοίκηση της Εκπαίδευσης του MIDDLESEX UNIVERSITY του Λονδίνου.\nΠτυχιούχος Παιδαγωγικής Ακαδημίας, Πτυχιούχος του Παιδαγωγικού Τμήματος Δημοτικής Εκπ/σης του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, κάτοχος διπλώματος Μεταπτυχιακών Σπουδών στη Διοίκηση της Εκπαίδευσης. Δίδαξε σε όλους τους τύπους σχολείων και υπηρετεί ως Δ/ντής στο 15ο Δημ. Σχ. Χαλκίδας. Δίδαξε στο Π.Ε.Κ. Λαμίας «Αρχές διοίκησης και οργάνωσης της εκπαίδευσης» και στο πρόγραμμα του Π.Ι. «Νέα διδακτικά Πακέτα». Έχει παρακολουθήσει πλήθος σεμιναρίων εκπαιδευτικού και εκπαιδευτικού περιεχομένου.\nΗ Αλεξία Καπραβέλου (akaprave@gmail.com, akaprave@sch.gr) είναι φιλόλογος, καθηγήτρια δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης και μεταπτυχιακή φοιτήτρια στο Παιδαγωγικό Τμήμα Δημοτικής Εκπαίδευσης του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, στο Πρόγραμμα Μεταπτυχιακών Σπουδών ‘Σύγχρονα Περιβάλλοντα Μάθησης και Παραγωγή Διδακτικού Υλικού στις Επιστήμες του Ανθρώπου’. Οι βασικές της σπουδές είναι ειδίκευσης Φιλοσοφίας και Παιδαγωγικής του τμήματος ΦΠΨ του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων. Έχει στο ενεργητικό της 18 ανακοινώσεις και 11 δημοσιεύσεις που αναφέρονται σε θέματα πολυπολιτισμικότητας, κοινωνιολογίας της εκπαίδευσης, κοινωνικής παιδαγωγικής εφαρμοσμένης στις ανθρωπιστικές επιστήμες. Έχει διδακτική εμπειρία στην εκπαίδευση εφήβων και ενηλίκων.\nΟ Θεόδωρος Καρλαύτης είναι καθηγητής δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης και Σύμβουλος Προσανατολισμού. Έχει σημαντικό έργο με αρκετές συμμετοχές σε ελληνικά και διεθνή συνέδρια, καθώς και βιβλιογραφικό έργο . Σήμερα είναι Πρόεδρος του Οργανισμού Σχολικών Κτηρίων .\nΟ Θεόδωρος Χριστοδούλου είναι Σύμβουλος Προσανατολισμού στη Δευτεροβάθμια Εκπαίδευση και εργαστηριακός συνεργάτης στην (ΑΣΠΑΙΤΕ), Ανωτάτη Σχολή Παιδαγωγικής Τεχνολογικής Εκπαίδευσης. Έχει σημαντικό έργο με αρκετές συμμετοχές σε ελληνικά και διεθνή συνέδρια, καθώς και πρακτικά συνεδρίων. Είναι συγγραφέας συγγραμμάτων του Παιδαγωγικού Ινστιτούτου και έχει εκδώσει και δικά του βιβλία. για τη Δευτεροβάθμια Εκπαίδευση.\nΗ κα Ευστρατία Λιακοπούλου είναι απόφοιτος της Παιδαγωγικής Ακαδημίας Μυτιλήνης και του τμήματος Εφαρμοσμένης Πληροφορικής του Οικονομικού Πανεπιστημίου Αθηνών. Είναι κάτοχος του μεταπτυχιακού τίτλου «Φύλο και νέα εκπαιδευτικά και εργασιακά περιβάλλοντα στην Κοινωνία της Πληροφορίας» του ΤΕΠΑΕΣ του Πανεπιστημίου Αιγαίου. Επίσης, μεταπτυχιακή φοιτήτρια γ’ εξαμήνου στο πρόγραμμα «Οργάνωση και Διοίκηση Δημόσιων Υπηρεσιών, Δημόσιων Οργανισμών και Επιχειρήσεων» του Τμήματος Οικονομικών Επιστημών του Πανεπιστημίου Πελοποννήσου. Από το 1994 υπηρετεί σαν καθηγήτρια Πληροφορικής στη δευτεροβάθμια εκπαίδευση.\nΔάσκαλος, M.Sc. στην «Οργάνωση και Διοίκηση της Εκπαίδευσης», Υποψήφιος Διδάκτορας. Επιμορφωτής Β΄ επιπέδου στην αξιοποίηση των ΤΠΕ στην Εκπαίδευση. Επιμορφωτής του Ο.ΕΠ.ΕΚ., επιμορφωτής ΠΕΚ στην εισαγωγική επιμόρφωση εκπαιδευτικών και στα επιμορφωτικά σεμινάρια για τα νέα διδακτικά πακέτα του Δημοτικού Σχολείου. Εισηγητής σε ημερίδες και σεμινάρια και επιμορφωτής σε θέματα εφαρμογής των ΤΠΕ στη μαθησιακή διαδικασία. Οργάνωσε εργαστήριο πληροφορικής σε Δημοτικό Σχολείο, εφάρμοσε πιλοτικά προγράμματα εισαγωγής των ΤΠΕ στη διδακτική πράξη και ανακοίνωσε σε συνέδρια προτάσεις εφαρμογής τους. Συμμετείχε σε πολλά συνέδρια, επιμορφωτικά σεμινάρια και ημερίδες. Είναι μέλος του Κυπριακού Ομίλου Εκπαιδευτικής Διοίκησης και μέλος του Διεθνούς Ηλεκτρονικού Παιδαγωγικού Forum.\nΗ Ξεσφιγκούλη Δήμητρα είναι εκπαιδευτικός πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης και μεταπτυχιακή φοιτήτρια του Τμήματος Οργάνωσης και Διοίκησης Εκπαίδευσης του Π.Τ.Δ.Ε του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας. Εργάζεται ως αποσπασμένη εκπαιδευτικός στο εργαστήριο Σχολικής Πρακτικής στο Π.Τ.Δ.Ε του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας. Τα ερευνητικά της ενδιαφέροντα αφορούν σε θέματα που σχετίζονται με τις Παιδαγωγικές Επιστήμες και την εκπαιδευτική διοίκηση της Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης.\nΑθανασούλα – Ρέππα Αναστασία\nΕίναι καθηγήτρια στην Ανώτατη Σχολή Παιδαγωγικής και Τεχνολογικής Εκπαίδευσης (ΑΣΠΑΙΤΕ) και Συνεργαζόμενο Εκπαιδευτικό Προσωπικό (ΣΕΠ) στο Ανοικτό Πανεπιστήμιο Κύπρου (ΑΠΚΥ). Κατέχει διδακτορικό τίτλο από το Πάντειο Πανεπιστήμιο και τα επιστημονικά της ενδιαφέροντα εστιάζονται στην εκπαιδευτική διοίκηση και την εκπαίδευση ενηλίκων.\nareppa@yahoo.gr, reppa@ouc.ac.cy τηλ. 210 9222508 και 6945682201\nΕίναι δασκάλα σε σχολείο της Κύπρου και κατέχει μεταπτυχιακό τίτλο εξειδίκευσης στη διοίκηση της εκπαίδευσης. Τα επιστημονικά της ενδιαφέροντα εστιάζονται στη διοίκηση ανθρώπινου δυναμικού και στην οργανωσιακή συμπεριφορά.\nΕίναι δάσκαλος σε σχολείο της Κύπρου με μεταπτυχιακό τίτλο εξειδίκευσης στη διοίκηση της εκπαίδευσης. Τα επιστημονικά του ενδιαφέροντα εστιάζονται στην ανάπτυξη ανθρώπινου δυναμικού και στην εκπαιδευτική ηγεσία.\nΔρούγκας Γ. Αναστάσιος\nΓεννήθηκε στην Αγία Τριάδα Ναυπλίας το 1943. Ολοκλήρωσε τις εγκύκλιες σπουδές του στην Αγία Τριάδα και στο Ναύπλιο. Σπούδασε στη Μαράσλειο Ακαδημία και οκτώ χρόνια αργότερα στο Μαράσλειο Διδασκαλείο Δημοτικής Εκπαιδεύσεως. Σπούδασε ακόμα στο τμήμα Ανθρωπιστικών σπουδών στο Πανεπιστήμιο του Βόλου και είναι τελειόφοιτος του Παντείου Πανεπιστημίου.\nΥπήρξε συνδικαλιστής επί μακρό χρονικό διάστημα σ’ όλα τα επίπεδα. (Διδασκαλικό Σύλλογο – Δ.Ο.Ε. – Α.Δ.Ε.Δ.Υ.) όπου κατέλαβε επίζηλες θέσεις. Διετέλεσε αιρετό μέλος κι αργότερα πρόεδρος του Π.Υ.Σ.Π.Ε. Αργολίδας. Ακόμα υπηρέτησε ως προϊστάμενος της Ν.Ε.Λ.Ε. Αργολίδας επί 4 έτη.\nΥπηρέτησε ως Σχολικός Σύμβουλος πάνω από 15 χρόνια. Έχει υπηρετήσει στην Τοπική Αυτοδιοίκηση 9 χρόνια (πρόεδρος κοινότητας, δημοτικός σύμβουλος και δήμαρχος). Συνταξιοδοτήθηκε το 2004.\nΝικολοπούλου Κ. Ελένη\nΚατάγεται από το Άργος Αργολίδας και γεννήθηκε στο Άργος το 1974. Περάτωσε τις εγκύκλιες σπουδές της στο Άργος και στη συνέχεια σπούδασε στο Παιδαγωγικό τμήμα του Πανεπιστημίου των Πατρών. Έχει υπηρετήσει μέχρι τώρα ως δασκάλα σε διάφορα σχολεία της Αργολίδας και ως Προϊσταμένη ολιγοθέσιων σχολείων. Έχει ασχοληθεί επίσης με εκπαιδευτικά προγράμματα που αναφέρονται στην ξενάγηση μαθητών του Δημοτικού Σχολείου σε αρχαιολογικούς χώρους και μουσεία.\nΤόμπρα Κ. Αλεξάνδρα\nΗ Αλεξάνδρα Κ. Τόμπρα γεννήθηκε στην Αγία Τριάδα Ναυπλίας το 1982. Ολοκλήρωσε τις εγκύκλιες σπουδές της στην Αγία Τριάδα και στο Άργος. Τελείωσε το Τμήμα Πολιτικών Επιστημών και Δημόσιας Διοίκησης από το οποίο αποφοίτησε το 2006. Προετοιμάζεται εντατικά για να παρακολουθήσει μεταπτυχιακές σπουδές και να ολοκληρώσει την εκμάθηση της Αγγλικής και Ιταλικής γλώσσας για το ανώτερο επίπεδο. Οι μεταπτυχιακές σπουδές θα επιδιώξει να γίνουν στη διαπολιτισμική εκπαίδευση. Υπήρξε συνεργάτης για την κοινωνική ενσωμάτωση. Εργάζεται στο ΕΠΕΑΕΚ του προγράμματος «Ένταξη τσιγγανοπαίδων στα σχολεία» που υλοποιείται από το Παιδαγωγικό τμήμα του Πανεπιστημίου της Θεσσαλίας (Βόλος). Ασχολείται ακόμα και με άλλα εκπαιδευτικά θέματα και συμμετέχει ως εισηγήτρια σε ημερίδες, πανελλήνια και διεθνή συνέδρια που οργανώνει το ΚΕ.Δ.ΕΚ. του Πανεπιστημίου Πατρών. Έχει ασχοληθεί επίσης με εκπαιδευτικά προγράμματα που αναφέρονται στην ξενάγηση μαθητών του Δημοτικού Σχολείου σε αρχαιολογικούς χώρους και μουσεία.\nΟ Κωνσταντίνος Μανιταράς Διευθυντής του Γυμνασίου της Νέας Κίου Αργολίδας, γεννήθηκε στο Ναύπλιο όπου τελείωσε και τις εγκύκλιες σπουδές του. Σπούδασε στη Φυσικομαθηματική Σχολή του Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών όπου τελείωσε το Μαθηματικό τμήμα. Διετέλεσε υποδιευθυντής 1ου Γυμν. Ναυπλίου και Διευθυντής του σχολείου Δεύτερης Ευκαιρίας Ναυπλίου. Επί σειρά ετών υπήρξε γραμματέας Βαθμολογικών Κέντρων καθώς και πρόεδρος Εξεταστικών Κέντρων. Έχει παρακολουθήσει επιμορφώσεις Π.Ε.Κ. σε πληροφορική και σε μαθηματικά. Είναι πιστοποιημένος στο πρόγραμμα Κ.Τ.Π. και επιμορφωμένος σε θέματα πληροφορικής & προγραμματισμού της Δημόσιας Διοίκησης. Στηρίζει τις Δ/σεις Π.Ε. & Δ.Ε. Αργολίδας από το 1994 μέχρι σήμερα στη μισθοδοσία του προσωπικού. Έχει δημοσιεύσει επιστημονικές εργασίες σε πρακτικά συνεδρίων και σεμιναρίων, σε αναγνωρισμένες ιστοσελίδες για οικονομικά θέματα των εκπαιδευτικών. Επίσης διαθέτει προσωπική Ιστοσελίδα με ύλη μαθηματικών και με υλικό διοίκησης των Σ.Μ. (http://users.arg.sch.gr/kmanitaras/)\nΗ Βασιλική Τσαγκαρέλη μετεκπαιδευόμενη δασκάλα στο Β΄ έτος του Διδασκαλείου Πατρών, γεννήθηκε στο Ναύπλιο όπου τελείωσε τις εγκύκλιες σπουδές της και σπούδασε στην Παιδαγωγική Ακαδημία της Τρίπολης. Παρακολούθησε την Ακαδημαϊκή και Επαγγελματική Αναβάθμιση Εκπαιδευτικών Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης που διοργάνωσε το Παιδαγωγικό Τμήμα Δημοτικής Εκπαίδευσης του Πανεπιστημίου Αθηνών στην Κόρινθο. Διορίστηκε αρχικά από τη Ν.Ε.Λ.Ε. Αργολίδας σε αμιγές τμήμα τσιγγανοπαίδων για τρία χρόνια. Υπηρέτησε σε διάφορα Δημοτικά Σχολεία για να καταλήξει τελικά στο Δημοτικό σχολείο Νέας Τίρυνθας που υπηρέτησε ως προϊσταμένη μέχρι τον Αύγουστο του 2006. Έχει δημοσιεύσει επιστημονικές εργασίες σε πρακτικά συνεδρίων και σεμιναρίων. Έχει παρακολουθήσει ανελλιπώς δεκάδες σεμινάρια και ημερίδες γενικότερου επιστημονικού και παιδαγωγικού ενδιαφέροντος, που έχουν οργανωθεί από διάφορα Πανεπιστήμια της χώρας κι άλλους έγκυρους επιστημονικούς κι εκπαιδευτικούς φορείς. Είναι γραμματέας του Δ.Σ. Δασκάλων & Νηπιαγωγών Ναυπλίας – Ερμιονίδας.\nΠτυχιούχος Αγγλικής Φιλολογίας της Φιλοσοφικής Σχολής του ΑΠΘ. Εργαζόμενη στον ιδιωτικό τομέα από το 1985-1994. Διορισμένη στο δημόσιο από το 1995.\nKάτοχος Μεταπτυχιακού διπλώματος του τμήματος «Διοίκηση και Οργάνωση της Εκπαίδευσης» του Παιδαγωγικού τμήματος του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας\nΥποψήφια διδάκτωρ στο Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας.\nΠτυχιούχος του Παιδαγωγικού τμήματος Δημοτικής Εκπαίδευσης του Πανεπιστημίου\nΠατρών. Δασκάλα σε δημόσια ειδικά σχολεία από το 2000. Κάτοχος Μεταπτυχιακού\nτίτλου στην «Εκπαίδευση παιδιών με προβλήματα ακοής» του Πανεπιστημίου τoυ\nManchester. Κάτοχος Μεταπτυχιακού διπλώματος «Οργάνωση και Διοίκηση της\nΕκπαίδευσης» του Π.Τ.Δ.Ε του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας.\nΟ Ευθύμιος Βαλκάνος είναι Διδάκτορας του Πανεπιστημίου Connecticut – ΗΠΑ στην Οργάνωση και Διοίκηση Εκπαιδευτικών φορέων και οργανισμών με διατριβή για τον εντοπισμό αναγκών επιμόρφωσης των Εκπαιδευτικών. Διδάσκει στο Παν/μιο Μακεδονίας σε προπτυχιακό, μεταπτυχιακό επίπεδο και στα προγράμματα εξειδίκευσης. Από το 2005 έως σήμερα, είναι μέλος (ΣΕΠ) του Ε.Α.Π. στο Μεταπτυχιακό Πρόγραμμα “Εκπαίδευση Ενηλίκων”. Έχει συνεργασθεί με εταιρείες, φορείς και οργανισμούς ως Σύμβουλος Εκπαίδευσης και Ανάπτυξης Ανθρώπινου Δυναμικού. Έχει δημοσιεύσει επιστημονικές εργασίες σε διεθνή και ελληνικά επιστημονικά περιοδικά, σε διεθνή συνέδρια με κριτές και έχει συγγράψει τρία βιβλία σχετικά με τη Διοίκηση, την Επαγγελματική Κατάρτιση και τη Δια Βίου Εκπαίδευση.\nΗ Στέλλα Γκιώση είναι κάτοχος ΜΒΑ και πτυχίου Ο.Δ.Ε. του Πανεπιστημίου Μακεδονίας. Είναι απόφοιτος του Παιδαγωγικού τμήματος του Α.Π.Θ. και της Σχολής Νηπιαγωγών Θεσ/νίκης. Είναι εισηγήτρια στα προγράμματα εξειδίκευσης του Παν/μίου Μακεδονίας και στο Εθνικό Κέντρο Δημόσιας Διοίκησης και Αυτοδιοίκησης (Ε.Κ.Δ.Δ.Α.). Μέχρι το 2004 διετέλεσε ανώτερο στέλεχος της Ε.Τ.Ε. στη Χρηματοδότηση των Επιχειρήσεων. Από το 2005 έως σήμερα, είναι σύμβουλος επιχειρήσεων, πιστοποιημένος επιθεωρητής ποιότητας και επικεφαλής έργου εφαρμογής Σ.Δ.Π. σε δήμο και της εκπαίδευσης του προσωπικού του. Έχει δημοσιεύσεις σε εθνικά και διεθνή επιστημονικά συνέδρια με κριτές. Αρθρογραφεί στην οικονιμική στήλη τοπικής εφημερίδας και εξειδικευμένων περιοδικών.\nΟ Ιωσήφ Φραγκούλης είναι Διδάκτορας Επιστημών της Αγωγής και εργάζεται ως εκπαιδευτικός Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης στο Νομό Αχαΐας.\nΔιδάσκει ως Εντεταλμένος Λέκτορας ΠΔ..407/80 στο Παιδαγωγικό Τμήμα Δημοτικής Εκπαίδευσης Πανεπιστημίου Πατρών από το 2002 έως σήμερα τα μαθήματα Διδακτική μεθοδολογία – Πρακτικές Ασκήσεις, καθώς και στο Διδασκαλείο Δημοτικής Εκπαίδευσης ΠΤΔΕ Πανεπιστημίου Πατρών το μάθημα «Περιβαλλοντική Αγωγή». Έχει δημοσιεύσεις σε διεθνή επιστημονικά συνέδρια και περιοδικά με κριτές. Έχει συγγράψει πέντε εκπαιδευτικά βιβλία .και έχει συμμετάσχει στην παραγωγή Διδακτικού Υλικού τόσο με χρήση συμβατικών μεθόδων εκπαίδευσης, όσο και με χρήση μορφών Εξ΄ Αποστάσεως Εκπαίδευσης.\nΗ Σοφία Αναστασίου είναι Καθηγήτρια Εφαρμογών στο Τμήμα Εφαρμογών Ξένων Γλωσσών στη Διοίκηση & το Εμπόριο του ΤΕΙ Ηπείρου. Έχει Μεταπτυχιακή Ειδίκευση στη Διαχείριση Ανθρωπίνων Πόρων. Έχει εργασθεί σε μεγάλες επιχειρήσεις στη Μ. Βρετανία και την Ελλάδα. Διδάσκει μαθήματα Διοίκησης και Οικονομίας. E-mail: anastasiou@yahoo.com\nΕπικ. Καθηγητής Οργάνωσης, Διοίκησης και Οικονομίας της Εκπαίδευσης στο Τμήμα Φιλοσοφίας Παιδαγωγικής και Ψυχολογίας της Φιλοσοφικής Σχολής του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων. Στο πρόσφατο συγγραφικό έργο περιλαμβάνονται τα βιβλία: α) Εξουσία, οργάνωση και διοίκηση του εκπαιδευτικού συστήματος, εκδ. Λιβάνη, Αθήνα,1994, (σε συνεργασία με Α. Ανδρέου) β) Προσφορά και Ζήτηση Τριτοβάθμιας Εκπαίδευσης, εκδ. Μεταίχμιο, Αθήνα, 2003, γ)Διοίκηση Ανώτατων Εκπαιδευτικών Ιδρυμάτων, εκδ. ΕΑΠ., Πάτρα, 2005 e-mail : gpapakon@cc.uoi.gr\nΜόνιμη εν ενεργεία εκπαιδευτικός της Δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης, με μεταπτυχιακή ειδίκευση στη «Συγκριτική Εκπαίδευση και Ανθρώπινα Δικαιώματα» (ΕΚΠΑ/ΤΕΑΠΗ και Institute of Education, University of London) και Διδάκτορας της Κοινωνιολογίας της Εκπαίδευσης (ΕΚΠΑ).\n1. Κάτοχος διδακτορικού στη Νεότερη Ελληνική Ιστορία.\n2. Κάτοχος Μεταπτυχιακού Διπλώματος στη Διδακτική της Ιστορίας.\n3. Πτυχιούχος Παντείου Πανεπιστημίου [Τμήμα Δημόσιας Διοίκησης].\n4. Πτυχιούχος Μαρασλείου Παιδαγωγικής Ακαδημίας.\n5. Κάτοχος διπλώματος Μετεκπαίδευσης.\n6. Πτυχιούχος Παιδαγωγικού Τμήματος Πανεπιστημίου Αθηνών [Πρόγραμμα Ακαδημαϊκής και Επαγγελματικής Αναβάθμισης Εκπαιδευτικών Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης].\nΠτυχιούχος της Παιδαγωγικής Ακαδημίας Ψυχικού, της Σχολής Νηπιαγωγών Αθηνών, του Μαρασλείου Διδασκαλείου Δημοτικής Εκπαίδευσης του Πανεπιστημίου Αθηνών, του ΠΤΔΕ του Πανεπιστημίου Αθηνών και του ΤΕΕΠΗ του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης.\nΚάτοχος διπλώματος Μεταπτυχιακών Σπουδών (Ειδική Αγωγή).\nΔιδακτορική διατριβή από ΠΤΔΕ του ΕΚΠΑ (Ειδική Παιδαγωγική και Ψυχολογία).\nΔίδαξε στο ΠΤΔΕ του ΕΚΠΑ(407/80), στο ΤΕΕΠΗ του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης(407/80), στην ΑΣΠΑΙΤΕ, στο ΜΔΔΕ του ΠΤΔΕ του ΕΚΠΑ, σε Περιφερειακά Επιμορφωτικά Κέντρα, στο πρόγραμμα «Ακαδημαϊκή και Επαγγελματική Αναβάθμιση των Εκπαιδευτικών της Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης» του ΠΤΔΕ του Πανεπιστημίου Αθηνών, στα προγράμματα του Π.Ι. «Διαχείριση των προβλημάτων σχολικής τάξης» και «Νέα Διδακτικά Πακέτα», στα προγράμματα “Kριτική και Δημιουργική Σκέψη» και «Συσχετισμός οικογενειακού και σχολικού περιβάλλοντος» του ΟΕΠΕΚ. Έχει δημοσιεύσει εργασίες και άρθρα επιστημονικού και εκπαιδευτικού περιεχομένου.\nΟ Κωνσταντίνος Λιάτσος είναι πτυχιούχος παιδαγωγικής ακαδημίας. Έχει κάνει τρίμηνη επιμόρφωση (ΠΕΚ Πατρών), επιμόρφωση-εξειδίκευση στη: «Διοίκηση Εκπαίδευσης», πτυχίο ΠΤΔΕ του Παν. Ιωαννίνων. Ετήσια επιμόρφωση-εξειδίκευση στις «μαθησιακές δυσκολίες» (Π.Τ.Δ.Ε, παν. Πατρών).\nΈχει υπηρετήσει συνολικά 21 έτη ως εκπαιδευτικός σε δημοτικά σχολεία του Ν. Αιτωλ/νίας. Είναι Διευθυντής του Δημοτικού Σχολείου Φυτειών.\nΔάσκαλος 70ου Δ. Σ. Αθηνών – Ακρόπολη\nΚομνηνών 30, Αθήνα\nΤΗΛ: 210 6466022, κιν. 6978522492\nΗμερ/νία Γέννησης: 11-6-1957\n1983: Πτυχίο Παιδαγωγική Ακαδημίας Λάρισας, Βαθμός (8,17) Λίαν Καλώς\n1983: Εγγραφή, Παρακολούθηση Diploma in Education, University of London – Comparative Education – History of Education\n2005: Διδασκαλείο ΠΤΔΕ Πατρών – Οργάνωση Διοίκηση, Σχεδιασμός Εκπαίδευσης, Βαθμός (8,27) Λίαν Καλώς\n2005: Πτυχίο Εξομοίωσης ΠΤΔΕ Πατρών, Βαθμός (8,80) Άριστα\n1984: Διορισμός Δασκάλων\n1987-1990: Απόσπαση Ελληνικών Σχολείων Μ. Βρετανίας\n1992-1995: Απόσπαση Ελληνικών Σχολείων Ολλανδίας Maastricht\nΔιευθυντής Ελληνικών σχολείων Maastricht-Geleen Ολλανδίας\nΒαθμοφόρος εκπαίδευσης Ιδρύματος «Σώμα Ελλήνων Προσκόπων»\nLower Cambridge University\nΔασκάλα του 7ου Δημοτικού Σχολείου Αθηνών\nΟδός: Δρυάδων 50 – Γαλάτσι\nΤηλ: 210 2133290\nΗμερομηνία Γέννησης: 11 Μαΐου 1966\nΤόπος Γέννησης: Μόντρεαλ Καναδά\nΑπόφοιτος Σχολής Νηπιαγωγών Αθηνών: 30-6-1986\nΑπόφοιτος Μαρασλείου Παιδαγωγικής Ακαδημίας: 6-11-1987\nΑπόφοιτος Διδασκαλείου Δημοτικής Εκπαίδευσης: 6-7-2005\nΜόνιμος διορισμός ως δασκάλας: 23-8-1996\nLower First Certificate of Cambridge\nΔασκάλου 3ου Δ. Σ. Καματερού\nΕλαιών 106 Ίλιον- Αθήνα\nΤΗΛ: 210 5052809, κιν. 6976957234\nΗμερ/νία Γέννησης: 31-05-1965\n1986: Πτυχίο Μαρασλείου Παιδαγωγικής Ακαδημίας , Βαθμός (9,28) Άριστα\n2005: Πτυχίο Εξομοίωσης ΠΤΔΕ Αθηνών , Βαθμός (8,80) Άριστα\n2005: Διδασκαλείο ΠΤΔΕ Πατρών – Οργάνωση Διοίκηση, Σχεδιασμός Εκπαίδευσης, Βαθμός (8,94) Άριστα\n1990: Διορισμός Δασκάλων\nΟ Τσόνιας Σταύρος είναι Πάρεδρος του Π.Ι. διδάκτωρ του Δ.Π.Θ. πτυχιούχος του Π.Τ.Δ.Ε., πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ με Master στην Ψυχοκινητική και στη Διοίκηση της εκπαίδευσης. Εργάστηκε σ΄ όλες τις βαθμίδες εκπαίδευσης. Δίδαξε στο ΤΕΦΑΑ Κομοτηνής, Αθήνας και στις Παραγωγικές Σχολές των Ενόπλων Δυνάμεων. Έχει εκπονήσει πολλές μελέτες και δημοσιεύσεις σε επιστημονικά περιοδικά καθώς και ανακοινώσεις σε Διεθνή Συνέδρια. Εισηγητής σε πολλά σεμινάρια, και επιμορφώσεις.\nΣυγγραφέας των βιβλίων «Μαραθώνιοι δρόμοι 490π.Χ. 1986 1906» και «Επιλογή Στελεχών στην Εκπαίδευση»\nΓεννήθηκε και μεγάλωσε στην Πάτρα, απεφοίτησε από το τμήμα Μουσικών Σπουδών του Πανεπιστημίου Αθηνών και εργάζεται στην Δημόσια Β/θμια Εκπαίδευση ως καθηγητής στο Μουσικό Σχολείο Λευκάδας.\nΓεννήθηκε και μεγάλωσε στα Ιωάννινα, απεφοίτησε από το Φυσικό τμήμα του πανεπιστημίου Ιωαννίνων και εργάζεται στην Δημόσια Β/θμια Εκπαίδευση, ως υπεύθυνος του ΕΚΦΕ Λευκάδας.\nΓεννήθηκε και μεγάλωσε στην Λευκάδα, απεφοίτησε από το Φυσικό τμήμα του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων και εργάζεται στην Δημόσια Β/θμια Εκπαίδευση ως Δ/ντής του Γυμνασίου Νυδριού Λευκάδας .\nΓεννήθηκε και μεγάλωσε στην Λευκάδα, απεφοίτησε από το Μαθηματικό τμήμα του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων και εργάζεται στην Δημόσια Β/θμια Εκπαίδευση ως καθηγήτρια στο Μουσικό Σχολείο Λευκάδας.\nΗ Αλτίνη Αγάπη είναι πτυχιούχος Παιδαγωγικής Ακαδημίας και Διοίκησης και Οικονομίας του τμήματος Διοίκησης Επιχειρήσεων του ΤΕΙ Κοζάνης καθώς και προγράμματος εξομοίωσης του Π.Τ.Δ.Ε.. Σήμερα είναι φοιτήτρια του ΜΠΣ «Φύλο και Νέα Εκπαιδευτικά και Εργασιακά Περιβάλλοντα στην Κοινωνία της Πληροφορίας» στο Τ.ΕΠ.Α.Ε.Σ του Πανεπιστήμιο Αιγαίου. Υπηρετεί ως Δασκάλα στην πρωτοβάθμια εκπαίδευση. Μελετά την θέση της γυναίκας ιδιαίτερα στην Αρχαία Τραγωδία και γενικότερα στην τέχνη και στον πολιτισμό καθώς και τα τα στερεότυπα και τις έμφυλες διαφορές στο χώρο της εκπαίδευσης.\nΗ Βουτυρά Αναστασία είναι πτυχιούχος του Τμήματος Γαλλικής Γλώσσας & Πολιτισμού της Φιλοσοφικής Σχολής Αθηνών και φοιτήτρια του ΜΠΣ «Φύλο και Νέα Εκπαιδευτικά και Εργασιακά Περιβάλλοντα στην Κοινωνία της Πληροφορίας» στο Τ.ΕΠ.Α.Ε.Σ του Πανεπιστήμιο Αιγαίου. Υπηρετεί ως Καθηγήτρια Γαλλικών στη Β/θμια Εκπ/ση Ν. Ευβοίας από το 1996. Έχει συμμετάσχει σε Παρεμβατικό Προγράμμα του ΚΕΘΙ για την Ευαισθητοποίηση Εκπαιδευτικών & προώθηση της Ισότητας των Φύλων. Έχει παρακολουθήσει ευρωπαϊκά σεμινάρια κατάρτισης για τον Εγγραμματισμό στα ΜΜΕ στο Βερολίνο και στο Graz. Έχει εμπειρία σε ερευνητικά, εκπαιδευτικά προγράμματα, όπως Euroqualification, PISA και e-twinning.\nΟ Χαρβούρος Ευάγγελος είναι πτυχιούχος της Μαρασλείου Παιδ. Ακαδημίας, του Π.Τ.Δ.Ε. του Παν. Αθηνών και κάτοχος DipEd in e-learning του Παν. Sheffield και Μεταπτυχιακού Διπλ. Ειδίκευσης του Τ.ΕΠ.Α.Ε.Σ. του Παν Αιγαίου. Υπηρετεί ως Δάσκαλος στην Α/θμια Εκπ/ση Ν. Κορινθίας από το 1992. Ασχολείται με την εισαγωγή των Τ.Π.Ε. στην εκπαιδευτική πράξη, την έρευνα στο χώρο της πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης σε θέματα διδακτικής μαθηματικών, της καλλιέργειας του αισθήματος της κοινότητας σε μετανάστες και αλλοδαπούς μαθητές καθώς και των δικτυακών κοινοτήτων μάθησης.\nΒρυώνης Κωνσταντίνος, Εκπαιδευτικός Π.Ε., μεταπτυχιακός φοιτητής στον Τομέα Μαθηματικών και Πληροφορικής του Παιδαγωγικού Τμήματος Παν.Αθηνών\nΟνομάζομαι Νάνου Σταματία, γεννήθηκα στο Βόλο το 1966. Είμαι παντρεμένη και μητέρα δύο αγοριών 17 και 14 ετών. Είμαι απόφοιτη του τμήματος Ιστορίας-Αρχαιολογίας της Φιλοσοφικής Σχολής του Α.Π.Θ. (1988) και του Παιδαγωγικού Τμήματος Ειδικής Αγωγής του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας (2003). Παρακολουθώ το πρόγραμμα μεταπτυχιακών σπουδών «Οργάνωση και Διοίκηση στην Εκπαίδευση» του Παιδαγωγικού τμήματος Δημοτικής Εκπαίδευσης του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας (έτος εισαγωγής 2007). Το 1990 διορίστηκα στο Κέντρο Ψυχικής Υγείας Βόλου σε οργανική θέση εκπαιδευτικού και δίδασκα σε ψυχικά πάσχοντες και σε εφήβους με αυτισμό και νοητική καθυστέρηση. Το 2001 διορίστηκα εκ νέου στη Μέση Εκπαίδευση και έχω οργανική θέση στο 1ο Τ.Ε.Ε. Ειδικής Αγωγής Νέας Ιωνίας Μαγνησίας, του οποίο έχω αναλάβει τη διεύθυνση το 2005. Την προηγούμενη σχολική χρονιά ήμουν διευθύντρια στο Ε.Ε.Ε.Ε.Κ. Βόλου (Εργαστήριο Ειδικής Αγωγής Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης).\nΟνομάζομαι Πανηγυριτζόγλου Αθηνά, γεννήθηκα στη Λάρισα το 1976 και είμαι διπλωματούχος Ηλεκτρολόγος Μηχανικός & Μηχανικός Η/Υ της Πολυτεχνικής Σχολή του Α.Π.Θ (έτος αποφοίτησης 2001). Έχω πιστοποιητικό Παιδαγωγικής και Διδακτικής Επάρκειας της ΑΣΠΑΙΤΕ Βόλου (2006). Γνωρίζω άριστα Αγγλικά (Proficiency) και καλά Γαλλικά (Certificat). Εργάζομαι ως εκπαιδευτικός ΠΕ-19 από το 2001 (ως αναπληρώτρια), διορίστηκα στη Μέση Εκπαίδευση το 2004 και υπηρετώ στο 8ο Γυμνάσιο Βόλου. Επίσης έχω εργαστεί σε προγράμματα Εκπαίδευσης Ενηλίκων στις Νέες Τεχνολογίες (ΗΡΩΝ) και σε Ι.Ε.Κ (δημόσιο και δημοτικό). Παρακολουθώ το πρόγραμμα μεταπτυχιακών σπουδών «Οργάνωση και Διοίκηση στην Εκπαίδευση» του Παιδαγωγικού τμήματος Δημοτικής Εκπαίδευσης του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας (έτος εισαγωγής 2007).\nΗ Αλεξάνδρα-Ελένη Σουλάνη γεννήθηκε στην Κέρκυρα όπου και εργάζεται ως καθηγήτρια Αγγλικών στην Α/θμια Εκπαίδευση. Αποφοίτησε από το τμήμα Αγγλικής Γλώσσας του Παν/μίου Αθηνών το 1994. Είναι επίσης κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στη μετάφραση του τμήματος Ξένων Γλωσσών, Μετάφρασης και Διερμηνείας του Ιονίου Παν/μίου (2000), ενώ πρόσφατα ολοκλήρωσε και το ΠΜΣ "Φύλο και νέα εργασιακά και εκπαιδευτικά περιβάλλοντα στην κοινωνία της πληροφορίας" του Παν/μίου Αιγαίου.\nΗ Τραχανοπούλου Θεοδώρα γεννήθηκε στην Καβάλα. Φοίτησε στο τμήμα Μαθηματικών του Πανεπιστήμιου Ιωαννίνων (1993 – 1997). Είναι κάτοχος του Μεταπτυχιακού Τίτλου Σπουδών «Χρηματοοικονομικά και Χρηματοοικονομικά Πληροφοριακά Συστήματα» του Πανεπιστήμιου του Greenwich. Εργάζεται στη Δ/βάθμια Εκπ/ση από το 1997 ως καθηγήτρια Μαθηματικών. Διδάσκει Στατιστική στο ΤΕΙ Καβάλας και σε Προγράμματα Εκπαίδευσης Ενηλίκων (ΚΕΕ). Έχει παρακολουθήσει διάφορα σεμινάρια Μαθηματικών, Διδακτικής και Παιδαγωγικών και συμμετέχει σε προγράμματα για την Ισότητα των Φύλων του ΚΕΘΙ. Συμμετείχε σε συνέδρια με εισηγήσεις σχετικές με Στατιστική, Αξιοποίηση των ΤΠΕ στην Εκπ/ση κ.ά.. Είναι γνώστης της Αγγλικής, Γαλλικής και Ιταλικής γλώσσας.\nΗ Τραχανοπούλου Ιωάννα γεννήθηκε στην Καβάλα. Φοίτησε στο τμήμα Πληροφορικής του Πανεπιστήμιου Ιωαννίνων (1999 – 2003). Είναι κάτοχος του Μεταπτυχιακού Τίτλου Σπουδών «Ιατρικής Πληροφορικής» του Αριστοτέλειου Πανεπιστήμιου Θεσσαλονίκης, από το Μάρτιο του 2007. Εργάζεται στη Δ/βάθμια Εκπ/ση από το 2003 ως καθηγήτρια Πληροφορικής. Ασχολείται με Προγράμματα Εκπαίδευσης Ενηλίκων στις Νέες Τεχνολογίες (Ήρων, ΚΕΕ, ΠΕΚ, Κοινωνία της Πληροφορίας κ.ά.). Είναι Εκπαιδεύτρια σε Δημόσια ΙΕΚ. Έχει παρακολουθήσει διάφορα σεμινάρια Πληροφορικής, Διδακτικής και Παιδαγωγικών και συμμετέχει σε προγράμματα για την Ισότητα των Φύλων του ΚΕΘΙ. Είναι γνώστης της Αγγλικής, Γαλλικής και Ισπανικής γλώσσας.\nΓεννήθηκα στο Ηράκλειο της Κρήτης το 1963. Είμαι παντρεμένη και μητέρα ενός παιδιού 14 χρονών.\nΕίμαι απόφοιτος της Παιδαγωγικής Ακαδημίας Ηρακλείου και κάτοχος πτυχίου διετούς Μετεκπαίδευσης στο Μαράσλειο Διδασκαλείο Δημοτικής Εκπαίδευσης, πτυχίου του Παιδαγωγικού Τμήματος Δημοτικής Εκπαίδευσης του Πανεπιστημίου Κρήτης και κάτοχος Μεταπτυχιακού Διπλώματος Ειδίκευσης, στο «Φύλο και Νέα Εκπαιδευτικά και Εργασιακά Περιβάλλοντα στην Κοινωνία της Πληροφορίας», του Τ.Ε.Π.Α.Ε.Σ., του Πανεπιστημίου Αιγαίου. Συμμετέχω ως εισηγήτρια αλλά και ως ακροάτρια σε πολλά σεμινάρια, με θέματα Διοίκησης της Εκπαίδευσης αλλά και θέματα τα οποία με βοηθούν να υιοθετήσω σύγχρονες παιδαγωγικές και διδακτικές αντιλήψεις οι οποίες είναι τόσο χρήσιμες στην εκπαιδευτική διαδικασία. Προσπαθώ να συμβάλω στη διαμόρφωση νέων πολιτικών για την ισότητα των φύλων, που εκπορεύονται από την επιστημονική γνώση, σχετικά με τις νέες συνθήκες της Εκπαίδευσης και της Διοίκησης της Εκπαίδευσης. Τα τελευταία χρόνια τα ερευνητικά μου ενδιαφέροντα επικεντρώνονται στην έμφυλη διάσταση της Διοίκησης της Εκπαίδευσης.\nΕργάζομαι ως εκπαιδευτικός σε σχολεία της Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης επί 24 χρόνια. Από το 2001 ως σήμερα υπηρετώ ως Διευθύντρια στο 48ο Δημοτικό Σχολείο στο Ηράκλειο της Κρήτης όπου κατοικώ από το 1996, μετά από αρκετά χρόνια απουσίας στην Αθήνα και τη Θεσσαλονίκη.\nΟ κ. Φιλιόπουλος Γιώργος είναι Διευθυντής Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης Ν. Γρεβενών, κάτοχος Μεταπτυχιακού Τίτλου Σπουδών στη Διοίκηση Εκπαιδευτικών Μονάδων του Πανεπιστημίου Αιγαίου. Τα επιστημονικά του ενδιαφέροντα εστιάζονται σε θέματα εκπαιδευτικής πολιτικής, διοίκησης και αξιολόγησης στην εκπαίδευση.\nΟνομάζομαι Γιώργος Βαλκαμελής, γεννήθηκα στο Βόλο το 1979. Είμαι απόφοιτος του τμήματος Διοίκησης Επιχειρήσεων της Σχολής Διοίκησης και Οικονομίας του Τ.Ε.Ι Σερρών.(2002). Το 2004 απέκτησα το μεταπτυχιακό μου δίπλωμα(MSc) στην Εφοδιαστική & Βελτιστοποίηση (Logistics & Optimization) από το Πανεπιστήμιο του Πόρτσμουθ (UK). Έχω πιστοποιητικό Παιδαγωγικής και Διδακτικής Επάρκειας της ΑΣΠΑΙΤΕ Βόλου (2006) και γνωρίζω άριστα αγγλικά. Εργάζομαι ως ωρομίσθιος εκπαιδευτικός ΠΕ-18.02 από το 2006 στο Λύκειο της Γλώσσας Σκοπέλου. Επίσης, έχω εργαστεί σε προγράμματα Εκπαίδευσης Ενηλίκων (Ησίοδος) και σε Ι.Ε.Κ (δημόσιο και δημοτικό).\nΕκπαιδευτικός στη Β΄θμια Εκπαίδευση (Α.Π.Θ. Τμήμα Γαλλικής Φιλολογίας), με μεταπτυχιακές σπουδές στο ΕΑΠ (Σπουδές στην Εκπαίδευση) και στο Πανεπιστήμιο Αιγαίου (Μοντέλα Σχεδιασμού και Ανάπτυξης Εκπαιδευτικών Μονάδων).\nΕπιστημονικά ενδιαφέροντα σε θέματα αξιολόγησης στην εκπαίδευση (μαθητή, εκπαιδευτικού έργου, επιμορφωτικής πολιτικής). Ανακοινώσεις σε εθνικά και διεθνή συνέδρια και δημοσιεύσεις σε επιστημονικά περιοδικά με κριτές. Επιμορφώτρια στα Π.Ε.Κ. & στον Ο.ΕΠ.ΕΚ.\nΔάσκαλος (ΠΤΔΕ ΑΘΗΝΩΝ), με μεταπτυχιακές σπουδές στο ΕΑΠ (σπουδές στην εκπαίδευση) και στο Πανεπιστήμιο Αιγαίου (Μοντέλα Σχεδιασμού και Ανάπτυξης Εκπαιδευτικών Μονάδων). Την περίοδο αυτή εκπονεί διδακτορική διατριβή στο Παν. Αιγαίου με αντικείμενο την επιμόρφωση και επαγγελματική ανάπτυξη των εκπαιδευτικών. Συγγραφέας 2 βιβλίων με θέματα την επιμόρφωση εκπαιδευτικών και αξιολόγηση του εκπαιδευτικού έργου. Ανακοινώσεις σε εθνικά και διεθνή συνέδρια και δημοσιεύσεις σε επιστημονικά περιοδικά με κριτές. Μέλος επιστημονικών ενώσεων. Εκπαιδευτής ενηλίκων και αξιολογητής υποψηφίων εκπαιδευτών ενηλίκων (πιστοποιημένος από ΕΚΕΠΙΣ). Επιστημονικός συνεργάτης Π.Ι., ΟΕΠΕΚ, ΠΕΚ.\nΟ κ. Τσουρούλας Θεόδωρος είναι Πρόεδρος του Ι.Π.Ο.Δ.Ε. Εργασίες του έχουν παρουσιαστεί σε πολλά ελληνικά και διεθνή συνέδρια. Τα επιστημονικά του ενδιαφέροντα εστιάζονται σε θέματα εκπαιδευτικής πολιτικής, αξιολόγησης της εκπαίδευσης και κυρίως διαπολιτισμικής εκπαίδευσης.\nΚοντούλη – Γείτονα Μαρία\nH Μαίρη Γείτονα γεννήθηκε στην Αθήνα, είναι απόφοιτος του Τμήματος Δημοσίου Δικαίου και Πολιτικών Επιστημών και διδάκτωρ οικονομικών του Πανεπιστημίου της Αθήνας. Έχει παρακολουθήσει μεταπτυχιακά προγράμματα στη διοίκηση υπηρεσιών, τη μεθοδολογία της έρευνας και την οικονομική ανάλυση και αξιολόγηση της τεχνολογίας. (Πανεπιστήμιο Αθηνών και Πανεπιστημίου Λονδίνου).\nΕπίσης, είναι επισκέπτης καθηγητής επιστημονικός συνεργάτης στην Εθνική Σχολή Δημόσιας Υγείας και Εθνική Σχολή Δημόσιας Διοίκησης και έχει διδάξει σε διάφορα πανεπιστημιακά τμήματα.\nΤα ερευνητικά της ενδιαφέροντα και οι επιστημονικές της δημοσιεύσεις καλύπτουν τα πεδία των οικονομικών και της πολιτικής υγείας, της οικονομικής ανάλυσης της κοινωνικής πολιτικής και την αξιολόγηση της τεχνολογίας.\nΚατέχει τη θέση επίκουρου καθηγητή στο Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας. Έχει εκδώσει επιστημονικά βιβλία και συγγράμματα. Είναι κριτής σε πολλά ελληνικά και διεθνή επιστημονικά περιοδικά.\nΠτυχιούχος Μαθηματικών Πανεπιστημίου Αθηνών.\nΚάτοχος Μεταπτυχιακού διπλώματος από το τμήμα Φυσικής Πανεπιστημίου Αθηνών.\nΚάτοχος Μεταπτυχιακού διπλώματος Πληροφορικής και Επιχειρησιακής Έρευνας Πανεπιστημίου Αθηνών.\nΔιδάκτωρ Εκπαιδευτικού Σχεδιασμού / Διοίκησης της Εκπαίδευσης Πανεπιστημίου Θεσσαλίας.\nΕτήσια εξειδίκευση στις Μαθησιακές Δυσκολίες από το τμήμα Ειδικής Αγωγής Εκπαίδευσης Πανεπιστημίου Θεσσαλίας.\nΠροϋπηρεσία σε θέση διευθυντή σχολικής μονάδας.\nΣχολικός Σύμβουλος Δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης Μαγνησίας\nΔιοργάνωση σεμιναρίων σε εκπαιδευτικούς.\nΕισηγητής σε πολλά επιμορφωτικά προγράμματα για εκπαιδευτικούς.\nΔιδασκαλία σε ΤΕΙ και ΣΕΛΕΤΕ.\nΈκδοση βιβλίων επιστημονικού / εκπαιδευτικού περιεχομένου που κυκλοφορούν στο εμπόριο.\nΣυμμετοχή σε συγγραφική ομάδα σχολικού διδακτικού βιβλίου (Εκδόσεις ΟΕΔΒ/ΠΙ).\nΠαρακολούθηση πολλών σεμιναρίων και επιστημονικών συνεδρίων.\nΔημοσίευση επιστημονικών εργασιών σε επιστημονικά περιοδικά με το σύστημα των κριτών (16).\nΠαρουσιάσεις εισηγήσεων σε επιστημονικά συνέδρια σχετικά με την εκπαίδευση.\nΟ Παναγιώτης Σαμπάνης είναι εκπαιδευτικός Φυσικής Αγωγής Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης κάτοχος Μεταπτυχιακού Διπλώματος με ειδίκευση στη Φυσικής Αγωγή και μεταπτυχιακός φοιτητή επί πτυχίω στο ΤΕΠΑΕΣ του Πανεπιστημίου Αιγαίου. Το Θέμα του Μεταπτυχιακού Διπλώματος Σπουδών είναι: «Μοντέλα Σχεδιασμού και Ανάπτυξης Εκπαιδευτικών Μονάδων». ¨Έχει συμμετάσχει σε αρκετά συνέδρια ως ομιλητής, έχει δημοσιεύσεις και ανακοινώσεις σε διεθνή και Ελληνικά περιοδικά. Είναι Υπεύθυνος Αγωγής Υγείας στη Δευτεροβάθμια Εκπαίδευση Αργολίδας.\nΟ Ξενοφώντας Στριμπής είναι εκπαιδευτικός Πληροφορικής Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης και μεταπτυχιακός φοιτητή επί πτυχίω στο ΤΕΠΑΕΣ του Πανεπιστημίου Αιγαίου. Το Θέμα του Μεταπτυχιακού Διπλώματος Σπουδών είναι: «Μοντέλα Σχεδιασμού και Ανάπτυξης Εκπαιδευτικών Μονάδων». Επί σειρά ετών διετέλεσε ως Υπεύθυνος Ευρωπαϊκών θεμάτων της Δ/νσης Β/θμιας Εκπ/σης Βοιωτίας αρκετές ευρωπαϊκές συνεργασίες σε θέματα εκπαιδευτικά και παιδαγωγικά. Τέλος έχει διοργανώσει συνέδρια κάτω από την επίβλεψη επιστημονικών και συνδικαλιστικών φορέων της Βοιωτίας.\nΠαρασκευόπουλος Θεόδωρος, Σχολικός Σύμβουλος 33ης Περιφέρειας Δ.Ε. Νομ. Αθηνών, Δρ. Π.Τ.Δ.Ε. Παν/μίου Αθηνών\nΟ Θωμάς Καραντζίνης είναι διδάκτωρ της Παιδαγωγικής, υπηρετεί ως Σχολικός Σύμβουλος Π.Ε. στην Αιτωλοακαρνανία, δίδαξε με το Π.Δ. 407/80 στο Π.Τ.Ν. του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων «Εξελικτική Ψυχολογία», ως Επιστημονικός Συνεργάτης στο ΤΕ.Ι. Μεσολογγίου «Γενική Διδακτική» και ως Σύμβουλος Σταδιοδρομίας στο ΣΔΕ Αγρινίου.\nΟ Ιωάννης Σίμος είναι διδάκτωρ και σπούδασε Παιδαγωγικά, Θεολογία και Μουσική (Βυζαντινή και Ευρωπαϊκή). Υπηρέτησε ως εκπαιδευτικός Π.Ε. και ως καθηγητής της Μουσικής στη Ριζάρειο Εκκλησιαστική Σχολή και στο Μουσικό Σχολείο Πειραιά.\nΚόντης Δημήτριος, εκπαιδευτικός Α/θμιας εκπαίδευσης\nΜουτόπουλος Σταύρος, προϊστάμενος 5ου Γρ. Π.Ε. Ναυπάκτου\nΧατζηθωμά Αγγέλα, εκπαιδευτικός Α/θμιας εκπαίδευσης\nΚουτρομάνος Ι. Γεώργιος\nΟ Δρ Γεώργιος Ι. Κουτρομάνος γεννήθηκε στο Αγρίνιο το 1971 και ασχολείται με την αξιοποίηση των Τεχνολογιών της Πληροφορίας και Επικοινωνίας (ΤΠΕ) στην Εκπαίδευση. Είναι πτυχιούχος του Π.Τ.Δ.Ε. του Πανεπιστημίου Αθηνών (ΕΚΠΑ), κάτοχος Διετούς Μεταπτυχιακού Διπλώματος Ειδίκευσης «Πληροφορική στην Εκπαίδευση» του ιδίου πανεπιστημίου καθώς επίσης κάτοχος δύο διδακτορικών διπλωμάτων στις ΤΠΕ στην Εκπαίδευση (το 1ο διδακτορικό από το ΕΚΠΑ και το 2ο από το Πανεπιστήμιο του Λονδίνου, King’s College London). Έχει διδάξει το μάθημα των ΤΠΕ στην εκπαίδευση στο Μαθηματικό Τμήμα Αθηνών, σε ερευνητικά και επιμορφωτικά προγράμματα στο Π.Τ.Δ.Ε Αθηνών και το Φ.Π.Ψ. της Φιλοσοφικής Σχολής Αθηνών, στα Π.Ε.Κ. και στα Τ.Ε.Ι. Μεσολογγίου (email: koutro@teimes.gr).\nΟ κ. Λεωνίδας Αθανασίου είναι καθηγητής στο Τμήμα Φιλοσοφίας, Παιδαγωγικής και Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων. Είναι πτυχιούχος της Φιλοσοφικής Σχολής Ιωαννίνων, πτυχιούχος του Πανεπιστημίου La Trobe της Μελβούρνης ( ΒΑ, Μ.ΕD) και διδάκτορας του Τμήματος ΦΠΨ. Τα επιστημονικά ενδιαφέροντα εστιάζονται στους ακόλουθους τομείς:\n· Διδασκαλία και αξιολόγηση της νεοελληνικής γλώσσας στη Γενική Εκπαίδευση.\n· Θεωρία και πράξη της διδασκαλίας στο σχολείο με εφαρμογές στη νεοελληνική γλώσσα και λογοτεχνία.\n· Αξιολόγηση του διδακτικού και εκπαιδευτικού έργου.\n· Μέθοδοι και τεχνικές έρευνας στις επιστήμες της αγωγής.\n· Διαπολιτισμική αγωγή και εκπαίδευση.\n· Επικοινωνία στην τάξη - το σχολείο - την οικογένεια.\n· Έχει γράψει πολλά βιβλία, μελέτες και άρθρα σχετικά με τα ενδιαφέροντά του στα ελληνικά και αγγλικά.\nΗ κ. Σαμουηλίδου Αριάδνη είναι πτυχιούχος της Φιλοσοφικής Σχολής Ιωαννίνων και Μεταπτυχιακή Φοιτήτρια στο Τμήμα ΦΠΨ του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων.\nΗ κ. Χαμπηλομάτη Παρασκευή είναι φιλόλογος και υπηρετεί στη Δευτεροβάθμια Εκπαίδευση. Είναι υποψήφια διδάκτωρ στο Τμήμα Φιλοσοφίας, Παιδαγωγικής και Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων.\nGeorgoriannis Pantelis kedek 2008\nLast Modified : 04/21/08 11:52 πμ


Βίντεο στη νοηματική για την τήρηση των μέτρων και τον εμβολιασμό – Το μήνυμα Μητσοτάκη - Tag News\nΑρχική Πολιτική Βίντεο στη νοηματική για την τήρηση των μέτρων και τον εμβολιασμό –...\nΒίντεο στη νοηματική για την τήρηση των μέτρων και τον εμβολιασμό – Το μήνυμα Μητσοτάκη\nΣτους λογαριασμούς του στα social media ανάρτησε ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης το βίντεο με το συγκινητικό μήνυμα στη νοηματική γλώσσα για την τήρηση των μέτρων και τον εμβολιασμό.\nΣυγκινεί και δίνει δύναμη σε όλους\n«Ένα μήνυμα που συγκινεί και δίνει δύναμη σε όλους» έγραψε χαρακτηριστικά ο κ. Μητσοτάκης.\nΑκολουθούν οι αναρτήσεις του πρωθυπουργού Κυριάκου Μητσοτάκη για το συγκινητικό μήνυμα που στέλνει το βίντεο στη νοηματική γλώσσα για τη σημασία της τήρησης των μέτρων για τον κοροναϊό καθώς και για τη σημασία του εμβολιασμού.\nΠροηγούμενο άρθρο«Κανείς Απών»! – Συγκλονιστικό βίντεο για τον πιλότο Γιώργο Μπαλταδώρο που «έπεσε» εν ώρα καθήκοντος\nΕπόμενο άρθροTik Tok : Πόλος έλξης για παιδόφιλους – Οι παγίδες των social media


ΔΙΑΙΤΑ - NewsIT\nΠως να μην πάρετε κιλά όσο είστε κλεισμένοι σπίτι\nΚορονοϊός, απαγόρευση κυκλοφορίας, καραντίνα και σίγουρα μια ανησυχία όσων κάθονται σπίτι είναι… τα κιλά που θα πάρουν, αφού και τα γυμναστήρια και χώροι άθλησης είναι κλειστά. Μιλώντας στο ΑΠΕ, ο σύμβουλος ψυχολογίας της διατροφής Στράτος Λάσπας δίνει συμβουλές προκειμένου να μην βγείτε… αγνώριστοι από την καραντίνα. Με το 99% των ανθρώπων που χάνουν κιλά με ... Περισσότερα\nΙσχύει ότι αν τρώμε το βράδυ θα βάλουμε κιλά; Σε αυτή τη συνηθισμένη απορία που έχουν πολλοί άνθρωποι, απαντά η Παρασκευή Γκιάτα, ερευνήτρια, στο Εργαστήριο Περιβαλλοντικής Φυσιολογίας FAME Lab του ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας. Μιλώντας η ερευνήτρια στο ΑΠΕ-ΜΠΕ, είπε πως η βραδινή κατανάλωση τροφής έχει συσχετισθεί με την αύξηση σωματικού βάρους και πολλοί είναι ... Περισσότερα\nΦοβερή αποκάλυψη για Λεμπρόν! “Κάνει την χειρότερη γαμ@@ένη δίαιτα”\n“Τρέλα” με το φαγητό και τα γλυκά φαίνεται ότι έχει ο Λεμπρόν Τζέιμς, ο οποίος πέραν από την… Taco Tuesday, τρώει και καθημερινά ό,τι… δεν μπορείς να φανταστείς. Κι αυτό γιατί μπορεί ο ίδιος ο σούπερ σταρ των Λέικερς να διαφημίζει τα τάκος που φτιάχνει κάθε Τετάρτη, αλλά και γενικότερα η διατροφή του είναι από ... Περισσότερα\nΔίαιτα μετά τις γιορτές; Αποφύγετε αυτά τα λάθη - Τα tips από τους ειδικούς\nΟι γιορτές για πολλούς σηματοδοτούνται από υπερκατανάλωση φαγητών, ποτών και γλυκών. Όμως, με το τέλος των γιορτών, οι ...μαύρες σκέψεις αρχίζουν να ζώνουν αυτούς που έφαγαν και ήπιαν λίγο ή πολύ παραπάνω.\nΣέξι γυμνάστρια δείχνει πώς να κάψετε το λίπος στην κοιλιά! – Video\nΤα μυστικά για να απαλλαχθείτε από το ανεπιθύμητο λίπος στην κοιλιά αποκαλύπτει μία μελαχρινή γυμνάστρια!\nΜαθουσάλες του πλανήτη οι Ισπανοί! Έριξαν από το θρόνο τους Ιάπωνες!\nΆλλαξαν χέρια τα σκήπτρα της παγκόσμιας μακροζωίας. Τα κρατούν πλέον οι Ισπανοί, κατεβάζοντας από την 1η θέση τους Ιάπωνες.\n“Καμπανάκι” από τους γιατρούς για τις δίαιτες που “κατακλύζουν” το ίντερνετ – Επικίνδυνες για την υγεία\nΤους κινδύνους που "κρύβουν" οι δίαιτες μέσω ίντερνετ αλλά και η... πολυσυζητημένη διατροφή χωρίς γλουτένη επισημαίνουν επιστήμονες με πρόσφατη μελέτη που παρουσιάστηκε σε meeting της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας στο Όρεγκον.\nΔιάσημη κέτσαπ γίνεται οικολογική!\nΗ διάσημη κέτσαπ της Kraft Heinz σύντομα θα αποκτήσει οικολογική συσκευασία, πιάνοντας το μήνυμα των καιρών.\nΛόγω του βάρους του χρειαζόταν δύο θέσεις στο αεροπλάνο – Αδυνάτισε και άλλαξε όλη του η ζωή\nΟ Tony επιβίωσε από την πυρκαγιά στο Φορτ Μακμάρεϊ η οποία άφησε πίσω της τεράστιες υλικές ζημιές. Λόγω του βάρους του, στέρησε τη θέση ενός συνάνθρωπου του στα πυροσβεστικά αεροσκάφη που μετέφεραν επιζώντες σε ασφαλές σημείο.\nO Obie ήταν ένας παχύσαρκος σκύλος που από το βάρος δεν μπορούσε καν να περπατήσει. Με πολύ κόπο κατάφερε να χάσει κιλά.\nΝτόναλντ τρως! Τα παραπάνω κιλά του Τραμπ\nΔεν χρειάζεται να γίνεται ωμοφάγος για να αποτρέψετε την κλιματική αλλαγή. Μικρές αλλαγές στην δίαιτα μας δημιουργούν μεγάλες αλλαγές...\nΜανώλης Γλέζος: Αυτά τρώει και κοντεύει τα 100\n“Σταματήστε να κάνετε δίαιτα, για να αδυνατίσετε”\nΤο πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε για να χάσουμε κιλά είναι να σταματήσουμε να κάνουμε δίαιτα, λέει στο “Πρακτορείο Fm” και στην εκπομπή “104,9 ΜΥΣΤΙΚΑ ΥΓΕΙΑΣ”, ο σύμβουλος ψυχολογίας της διατροφής Στράτος Λάσπας, ο οποίος παρουσιάζει πρόσφατη μεγάλη μελέτη, που έγινε στη Μεγάλη Βρετανία, για τη σχέση του στρες με την αύξηση του σωματικού βάρους.\nΣοβαρές καταγγελίες μοντέλων: Τα πρακτορεία μάς ωθούν στην ανορεξία!\nΑπειλές θανάτου σε plus-size μοντέλο που έχασε 108 κιλά! [pics]\nΠάνω από το μισό βάρος της κατάφερε να χάσει η 36χρονη μητέρα 3 παιδιών Rosie Mercado όταν αεροσυνοδός της είπε να αγοράσει δεύτερο εισιτήριο λόγω του μεγέθους της!


Η απενοχοποίηση του «Ιδρύματος» - Γλυφάδα Metropolitans\nΣυνελήφθη από την Αντιτρομοκρατική χτες βράδυ ο Χρήστος Παππάς\nΓράφει η Ιωάννα Πατσαβού\nΚλινική Κοινωνική Λειτουργός – Ψυχοθεραπεύτρια μέσω Τέχνης – Εκπ. Οικογενειακή Ψυχοθεραπεύτρια\n«Όχι, εγώ το παιδί μου δεν θα το βάλω σε Ίδρυμα! Δεν θα το εγκαταλείψω. Το παιδί μου εγώ το αγαπώ!»\n(Μητέρα ατόμου με αναπηρία)\nΣτην Ελλάδα του 2020, η έννοια του Ιδρύματος φαίνεται να μην έχει αλλάξει πολύ στις ανθρώπινες συνειδήσεις. Πρόκειται δηλαδή για μια έννοια συνυφασμένη με τον εγκλεισμό και την κοινωνική απομόνωση, όπου αρκετές φορές καταγράφονται και περιγράφονται περιστατικά σωματικής και λεκτικής βίας.\nΈχει εντυπωθεί, σχεδόν ανεξίτηλα, ότι πρόκειται για άσυλα που στιγματίζουν τα άτομα για όλη τους τη ζωή. Σε αυτό συμβάλει και η έλλειψη κρατικών δομών, εκ των οποίων οι περισσότερες υστερούν τόσο από άποψη εγκαταστάσεων, όσο και ανθρώπινου δυναμικού.\nΩστόσο, με το πέρασμα των ετών, οι Φορείς Ειδικής Αγωγής έφεραν στην επιφάνεια ανάγκες των ατόμων με αναπηρία, που αφορούσαν σε θέματα αυτονομίας και αυτοεξυπηρέτησης. Παράλληλα οι γονείς των ατόμων αυτών εκφράζουν συνεχώς συναισθήματα αγωνίας και άγχους για το μέλλον, όταν εκείνοι θα έχουν φύγει από τη ζωή.\n«Τί θα γίνει το παιδί μου όταν θα πεθάνω;», «Μια ζωή θα τον φροντίζουν τα αδέρφια του;», «Θα πρέπει να τον βάλω σε ίδρυμα;», «Αν τον βάλω σε κάποιο ίδρυμα όσο ακόμα ζω, τι θα πει ο κόσμος;»\nΜια «απάντηση» σε όλα τα παραπάνω, θα μπορούσαν να αποτελέσουν οι Στέγες Υποστηριζόμενης Διαβίωσης (Σ.Υ.Δ.), οι οποίες δεν έχουν την μορφή των ιδρυμάτων που ενδεχομένως γνωρίζουμε, αλλά συγκροτούν ένα σύγχρονο πλαίσιο ψυχοκοινωνικής αποκατάστασης, το οποίο παρέχει ολοκληρωμένες, ποιοτικές υπηρεσίες εξειδικευμένης επιστημονικής θεραπευτικής υποστήριξη ς σε άτομα με Αυτισμό & Νοητική Υστέρηση. Αποσκοπούν στην από ασυλοποίηση, την υπεράσπιση των ατομικών και κοινωνικών δικαιωμάτων των ενοίκων τους, καθώς και στην εξασφάλιση ανεξάρτητης και αξιοπρεπούς διαβίωσης με ενεργή ένταξη στο κοινωνικό περιβάλλον. Επιπλέον στοχεύουν:\nΣτην προαγωγή της αυτονομίας και της ικανότητας αυτοεξυπηρέτησης, μέσω της βελτίωσης της λειτουργικότητας, Στην αναγνώριση του δικαιώματός των Α.με.Α. να ζουν με αξιοπρέπεια και ισοτιμία στο κοινοτικό περιβάλλον, Στη δυνατότητα πρόσβασης σε ποιοτικά εκπαιδευτικά προγράμματα ημιαυτόνομης διαβίωσης, Στην συναισθηματική εξέλιξη των ατόμων, καθώς και στην ενίσχυση της αυτοεκτίμησης και της εμπιστοσύνης στις δυνατότητές τους, èΣτην αποφυγή του κοινωνικού αποκλεισμού, του στιγματισμού και της παθητικότητας που επιφέρει στο άτομο η μακροχρόνια παραμονή σε μονάδες φροντίδας κλειστού τύπου, Στη δυνατότητα ποιοτικής και δημιουργικής ζωής.\nΣυμπερασματικά, οι Στέγες Υποστηριζόμενης Διαβίωσης, δεν είναι «αποθήκες» ανθρώπινων ψυχών, αλλά μια ουσιαστική μετάβαση των Α.με.Α στην ενήλικη ζωή.\nΑπ’ όλα τα παραπάνω προκύπτει ένα μείζον ζήτημα, αυτό της συνεξάρτησης γονέα –παιδιού. Είναι σύνηθες φαινόμενο, ιδιαίτερα στην Ελλάδα, οι γονείς να δημιουργούν σχέσεις εξάρτησης με το οικογενειακό περιβάλλον με αποτέλεσμα τα παιδιά να μην «ενηλικιώνονται» ποτέ. Στην περίπτωση των γονέων που έχουν παιδιά με αναπηρία αυτό εντείνεται ακόμα περισσότερο, λόγω της πολυπλοκότητας αυτής της κατάστασης, η εξάρτηση είναι αναπόφευκτη.\nΈτσι οι γονείς των Α.με.Α. βιώνουν έντονα συγκρουσιακά συναισθήματα και πέφτουν σε μεγάλες αντιφάσεις, καθώς από τη μια θα ήθελαν το παιδί τους περισσότερο αυτόνομο, κι από την άλλη στην προσπάθειά τους να υπερκαλύψουν κάθε ανάγκη του, «θυσιάζουν» άθελα τους το όποιο ενδεχόμενο για ανάπτυξη του δυναμικού του.\nΕπιπλέον, έχει παρατηρηθεί ότι οι γονείς των ατόμων με αναπηρία βιώνουν καταιγιστικά και μακρόβια συναισθήματα θλίψης και άγχους. Βάσει της κλίμακας Autism Parenting Stress Index (APSI), έχει διαπιστωθεί ότι οι γονείς των ατόμων με Διαταραχή Αυτιστικού Φάσματος εμφανίζουν 4 φορές υψηλότερα επίπεδα άγχους (stress), απ΄ότι οι γονείς των παιδιών τυπικής ανάπτυξης. (Γεννά, 2013). Επίσης, οι έρευνες καταδεικνύουν ότι οι μητέρες των Α.με.Α. είναι ψυχικά εξουθενωμένες, περισσότερο αναστατωμένες και απογοητευμένες, ανησυχούν για την εξάρτηση που έχει το παιδί τους από αυτές, προβληματίζονται για την οικογενειακή συνοχή, εμφανίζουν οι ίδιες ψυχοσωματικές δυσλειτουργίες ενώ στην «κορυφή του παγόβουνου», βρίσκεται ο φόβος λόγω της αβεβαιότητας του μέλλοντος. Οι γονείς των Α.με.Α. αγωνιούν για το πώς θα εξελιχθεί το παιδί τους, ποια θα είναι η πορεία του με το πέρασμα των ετών, αλλά και για το αν θα υπάρξουν οι κατάλληλες υπηρεσίες στήριξης για το παιδί και την οικογένεια σε περίπτωση ασθένειας ή θανάτου τους. (Hornby,1992)\nΣυνεπακόλουθα, οι Στέγες Υποστηριζόμενης Διαβίωσης, αποτελούν μια λύση στο έντονο αυτό πρόβλημα, δεδομένου ότι έχει διαπιστωθεί πως μειώνεται φανερά αυτή η συνεξάρτηση, οι γονείς αποφορτίζονται αποκτώντας ελεύθερο χρόνο για τους ίδιους ή για τα άλλα παιδία της οικογένειας, ενώ διαμορφώνονται οι συνθήκες ενός προστάδιου για το ομαλό πέρασμα στην ενήλικη ζωή.\nΈχει παρατηρηθεί ότι οι Σ.Υ.Δ., όταν τα άτομα εντάσσονται πριν χάσουν τους γονείς τους, συμβάλλουν σημαντικά στο να βιώσουν τον μετά το θάνατο αποχωρισμό από την οικογένειά τους, με λιγότερο τραυματικό τρόπο. Τοιουτοτρόπως, φαίνεται να εμφανίζουν μεγαλύτερη προσαρμοστικότητα στα νέα δεδομένα της ζωής τους και το πένθος είναι ευκολότερα διαχειρίσιμο. Ενώ στην αντίθετη περίπτωση, ο αποχωρισμός από τον γονέα – φροντιστή και η ταυτόχρονη ένταξη σε μια δομή θα συνεπάγετω ένα αιφνίδιο και βίαιο, ψυχικό «ξερίζωμα».\nΣυμπερασματικά, θα ήταν ωφέλιμο τόσο οι γονείς των Α.με.Α. όσο και όλοι μας, να αντιληφθούμε ότι η ένταξη σε μια τέτοια δομή δεν είναι ταυτόσημη με την έλλειψη της αγάπης ή την έννοια της εγκατάλειψης. Είναι καιρός πλέον , να αναθεωρήσουμε τις απόψεις μας και βοηθήσουμε αυτές τις οικογένειες να αποσείσουν τις βασανιστικές ενοχές που τους ενισχύει η πεπαλαιωμένη αυτή αντίληψη, δεδομένου ότι και οι ίδιοι έχουν δικαίωμα στην απόλαυση της ζωής.\nΤέλος, κρίνεται αναγκαίο η πολιτεία να προβεί στην ανάληψη αποτελεσματικών μέτρων για την αύξηση των δομών αυτών, εξασφαλίζοντας ένα καλύτερο μέλλον στους νέους με αναπηρία.\nΕυχαριστούμε την κ. Πατσαβού για τις πληροφορίες.\nίδρυμαΙωάννα ΠατσαβούΚοινωνική λειτουργόςΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΠΑΙΔΙ\nΚοινό μήνυμα των Δημάρχων Αλίμου, Βάρης-Βούλας Βουλιαγμένης, Γλυφάδας, Καλλιθέας, Παλαιού Φαλήρου: “Όχι ακόμα!” [video}


Διαδικασία 'From Seed to Seed' - Herbalife Nutrition\nHomeHerbalife NutritionΔιαδικασία ‘From Seed to...\nΗ Herbalife Nutrition φροντίζει να διασφαλίζει την άριστη ποιότητα των προϊόντων της ακολουθώντας την εσωτερική διαδικασία παραγωγής και διασφάλισης ποιότητας “from seed to feed”.\nΟ αυστηρός ποιοτικός έλεγχος ξεκινά από τον σπόρο και την καλλιέργεια του σε ειδικές φάρμες, συνεχίζεται καθ’ όλη τη διάρκεια της διαδικασίας παρασκευής στις εγκαταστάσεις μας και ολοκληρώνεται με τη συσκευασία των προϊόντων και τη διάθεση τους στην αγορά, προκειμένου να εξασφαλίζεται ο μέγιστος βαθμός ποιότητας σε όλα τα στάδια της διαδικασίας.\nΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΜΕ ΣΚΟΠΟ\nΕπενδύουμε σε προηγμένες και υπεύθυνες μεθόδους καλλιέργειας, για να παρασκευάσουμε τα καλύτερα δυνατά προϊόντα. Διαθέτουμε μια ομάδα επιστημόνων και παραγωγών από όλο τον κόσμο, αφοσιωμένους στην ανεύρεση των καλύτερων πρώτων υλών και συστατικών για τα προϊόντα μας.\nΠΑΡΑΣΚΕΥΑΖΟΝΤΑΙ ΜΕ ΦΡΟΝΤΙΔΑ\nΚαταβάλουμε τεράστια προσπάθεια για να διασφαλίσουμε πως τα προϊόντα της Herbalife Nutrition® πληρούν ή υπερβαίνουν τα ποιοτικά κριτήρια και πρότυπα του κλάδου μας. Μπορείτε να είστε σίγουροι για την αγνότητα και τη διατροφική αξία του κάθε συστατικού ξεχωριστά αλλά και για την ακεραιότητα των διαδικασιών που ακολουθούμε.\nΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΣΑΣ ΠΡΟΣΦΕΡΕΤΑΙ\nΧρησιμοποιώντας τεχνολογία αιχμής, παρακολουθούμε προσεκτικά τους χώρους αποθήκευσης των προϊόντων μας – διασφαλίζοντας πως τη στιγμή που παραλαμβάνετε τα προϊόντα, είναι το ίδιο ωφέλιμα και αποδοτικά, όπως τη στιγμή της παρασκευής τους.


ΕΤΣΙ θα καταφέρεις να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου! - Star.gr\nΥΓΕΙΑ Τρίτη, 24 Μαρτίου 2015, 14:10\nΕΤΣΙ θα καταφέρεις να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου!\nΟι πιο χρήσιμες συμβουλές για αδυνάτισμα\nΘες να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου ούτως ώστε να κάνεις περισσότερες καύσεις και έτσι να χάσεις βάρος; Αν ναι, τότε ρίξε μια ματιά στους παρακάτω τρόπους που θα σε βοηθήσουν…\n-Κάθε φορά που γευματίζουμε, ο οργανισμός μπορεί να αξιοποιήσει μόνο 400 θερμίδες. Οι υπόλοιπες δεν καίγονται αλλά αποθηκεύονται σαν λίπος. Μπορούμε δηλαδή να παίρνουμε πέντε γεύματα την ημέρα, ένα κάθε τρεις ώρες, από τα οποία κανένα δεν θα ξεπερνάει τις 400 θερμίδες.\n-Οι πρωτεΐνες έχουν υψηλό δείκτη κορεσμού, δηλαδή ενισχύουν το αίσθημα της χόρτασης. Συγχρόνως έχουν αυξημένη θερμογόνο δράση, γεγονός που σημαίνει ότι ο οργανισμός καίει θερμίδες καθώς τις αφομοιώνει. Σε κάθε γεύμα καταναλώνουμε κρέας, κοτόπουλο, ψάρι, αυγό ή γαλακτοκομικά και τις συνδυάζουμε με υδατάνθρακες.\n-Οι θεωρίες έρχονται και παρέρχονται αλλά το πρωινό παραμένει το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, ιδιαίτερα σε ό,τι αφορά το αδυνάτισμα. Στη διάρκεια του ύπνου, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται. Για να τον ξυπνήσουμε και να τον επανενεργοποιήσουμε πρέπει να του προσφέρουμε ένα καλό πρωινό. Αν το παραλείψετε, όπως κάνουν τα δύο τρίτα των Ελλήνων, δεν θα κάψετε τόσες θερμίδες όσο θα μπορούσατε.\n-Η κόκκινη πιπεριά, το τσίλι, το ταμπάσκο και τα άλλα καυτερά τρόφιμα έχουν αποδεδειγμένη ευεργετική επίδραση στο μεταβολισμό. Η καψαϊκίνη που περιέχουν αυξάνει τη θερμογόνο δράση των τροφών και κατά συνέπεια βοηθάει στις καύσεις. Μία έρευνα που έγινε στην Αμερική τη δεκαετία του ’80 έδειξε ότι ένα καυτερό γεύμα τη μέρα μπορεί να επιταχύνει το μεταβολισμό μέχρι και κατά 25% ενώ η επιτάχυνση διαρκεί τρεις ώρες μετά την κατανάλωσή του.\n-Όταν τρώμε μία τροφή που περιέχει μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, τότε το σάκχαρο του αίματος αυξάνεται απότομα. Στη συνέχεια όμως πέφτει το ίδιο απότομα με αποτέλεσμα την ενίσχυση του αισθήματος της πείνας. Αν για παράδειγμα φάμε ένα κομματάκι σοκολάτα, το πιθανότερο είναι ότι θα ζητήσουμε άλλο ένα. Προτιμάμε τρόφιμα που δεν αυξάνουν απότομα το σάκχαρο, όπως τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα φρούτα, τα λαχανικά και οι πρωτεΐνες. Αυτό σημαίνει πως σε κάθε γεύμα πρέπει να συμπεριλαμβάνεται σαλάτα ενώ τα σνακ καλό είναι να περιέχουν φρούτα.\n-Κάθε φορά που κάνετε μία «μαγική δίαιτα», καταδικάζετε τη σιλουέτα σας σε ένα παιχνίδι μπούμερανγκ. Να τι ακριβώς συμβαίνει: ας υποθέσουμε ότι κάνετε μία από αυτές τις θαυματουργές δίαιτες της μονοφαγίας και χάνετε δέκα κιλά. Θεωρητικά, τα πέντε από αυτά είναι λίπος και τα άλλα πέντε μυϊκή μάζα. Μετά τη σταματάτε και ξαναπαίρνετε τα δέκα κιλά. Αυτά που θα πάρετε θα είναι μόνο λίπος (δεν μπορεί κανείς να «φάει» μυϊκή μάζα). Στο τέλος αυτής της διαδικασίας, η σύνθεση των κιλών θα είναι διαφορετική, αφού θα έχετε πέντε κιλά παραπάνω λίπος και πέντε κιλά λιγότερη μυϊκή μάζα από πριν. Εκείνο όμως που χρειάζεται το σώμα για να κάνει καύσεις είναι οι μυς. Αυτοί ακριβώς που χάσατε. Λιγότερη μυϊκή μάζα, χαμηλότερος μεταβολισμός.\n-Τα κακά νέα είναι ότι κάθε χρόνο που περνάει ο μεταβολισμός επιβραδύνεται κατά 1%. Αυτό σημαίνει ότι στα τριάντα πέντε καίμε εκατό λιγότερες θερμίδες κάθε μέρα απ’ ότι στα εικοσιπέντε και τελικά παχαίνουμε μισό κιλό το χρόνο. Για να καταπολεμήσουμε τη φθορά του χρόνου πρέπει να αυξήσουμε το όργανο που κάνει καύσεις, δηλαδή το μυϊκό μας ιστό. Προσπαθήστε να κάνετε αεροβική γυμναστική για τουλάχιστον είκοσι λεπτά, τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα.\n-Μία από τις ορμόνες που επιβραδύνουν το μεταβολισμό είναι η κορτιζόλη, η χημική έκκριση του στρες. Αν λοιπόν είστε τύπος που τα κάνει όλα σε ένα, τότε ξανασκεφτείτε το. Εκτός από τη γενικότερη φθορά που προκαλείτε στην υγεία σας, κάνετε σίγουρα κακό στη σιλουέτα σας. Περιορίζοντας το άγχος, θα εξισορροπήσετε τα επίπεδα της κορτιζόλης κι έτσι θα βοηθήσετε το μεταβολισμό να κάνει τη δουλειά του. Η σωστή λειτουργία των επινεφριδίων φαίνεται κυρίως από τον ύπνο: αν δεν καταφέρνετε να κοιμηθείτε ανάμεσα στις δύο και τις τέσσερις το πρωί, τότε το πιθανότερο είναι πως οι αδένες είναι εξοντωμένοι από την υπερπαραγωγή κορτιζόλης και πως χρειάζεστε επειγόντως χαλάρωση.\n-Όπως έδειξε μία μελέτη του Πανεπιστημίου του Σικάγο, όταν κοιμόμαστε λιγότερο από πέντε ώρες την ημέρα το σώμα παράγει πολλή ινσουλίνη, ουσία που ενθαρρύνει την αποθήκευση του λίπους. Η έλλειψη του ύπνου συνδέεται και με άλλες επιδράσεις στο ενδοκρινολογικό σύστημα, όπως αυξομειώσεις στις ορμόνες που ελέγχουν την όρεξη. Όταν, λοιπόν, ξενυχτάτε καταλήγετε να τρώτε περισσότερο. Στην πράξη: Εξασφαλίστε επτά με οκτώ ώρες ύπνο κάθε βράδυ.


9 σημάδια αφυδάτωσης που δεν είναι δίψα | Ladylike.gr\nΔιψάς. Ψάχνεις για νερό. Συνειδητοποιείς ότι έχουν περάσει ώρες από τότε που ήπιες το τελευταίο ποτήρι. Δεν θες να μένεις αφυδατωμένη, κι όμως, δεν πίνεις όσο πρέπει. Κι ειδικά τώρα που κάνει ζέστη, το έχεις ανάγκη το νερό. Ο κίνδυνος αφυδάτωσης είναι μεγαλύτερος όταν εκτίθεσαι σε υψηλή θερμοκρασία. Ιδρώνεις, κουράζεσαι, το σώμα σου το χρειάζεται.\nΤη στιγμή που θα διψάσεις, πιθανότατα να είσαι κατά 2% αφυδατωμένη. Γι’ αυτό πρέπει να ενυδατώνεσαι τακτικά, ανεξάρτητα από το αν το θες ή όχι. Και να καταναλώνεις τροφές με πολύ νερό, όπως φρούτα και λαχανικά, όπως είναι το πεπόνι, το καρπούζι, το αγγούρι, τα σταφύλια και το σέλερι. Αλλά η έλλειψη νερού, έχει κι άλλες ενδείξεις, λιγότερο προφανείς:\nΤο νερό βοηθάει τα νεφρά να απομακρύνουν τα απόβλητα από το αίμα σου. Αν δεν πίνεις νερό, ούρα δεν υπάρχουν, εσύ δεν θα πηγαίνεις τακτικά για ούρηση και τα νεφρά σου θα κινδυνεύουν να εμφανίσουν πέτρες.\nΠού να βρει σάλιο να παράξει ο οργανισμός όταν έχει «στραγγίξει» από νερό; Η ξηροστομία οδηγεί σε δυσάρεστη ανάσα.\nΔέρμα θαμπό, που «τραβάει» και μοιάζει με ξηρή έρημο δεν έχει ανάγκη μόνο από μια καλή ενυδατική. Η βασική αιτία του προβλήματος, είναι ότι το δέρμα μας αποτελείται από 80% νερό, οπότε αν δεν αναπληρώσουμε τα υγρά που χάνονται από την εφίδρωση, πώς να είναι και να δείχνει υγιές;\nΑν τα τσίσα σου έχουν την όψη του τσαγιού, τότε βράσε νερό κι άρχισε να πίνεις τσάι, χαμομήλι, νερό σκέτο, ό,τι βρεις.\nΤο πλάσμα του αίματος είναι ένα υποκίτρινο υγρό που αποτελεί τη βάση του συνδετικού ιστού του κυκλοφορικού συστήματος. Περιλαμβάνει τις πρωτεΐνες πλάσματος, νερό κατά 90% περίπου, και διάφορους διαλύτες. Χωρίς αρκετό νερό στο πλάσμα, το αίμα θα γίνει πιο συγκεντρωμένο και άρα δεν θα ρέει από το σώμα στα όργανα που το χρειάζονται. Κι αυτό ρίχνει φυσικά και την πίεση.\nΟι μύες είναι 75% νερό. Λόγω αφυδάτωσης λοιπόν το σώμα δίνει προτεραιότητα στα μέρη του σώματος που πιστεύει ότι χρειάζονται περισσότερο υγρό. Η καρδιά θα κερδίσει, οπότε η ανεπαρκής ροή αίματος στους μύες είναι αυτό που προκαλεί τις κράμπες.\nΆλλο ένα βασικό σύμπτωμα που μαρτυρά ότι δεν έχεις πιει όσο νερό πρέπει να νιώθεις υγιής. Αποτέλεσμα;πονοκέφαλος και ημικρανία.\nΔεν φταίει μόνο η πολλή δουλειά, ούτε το ότι άργησες να κοιμηθείς. Άισθημα κόπωσης μπορεί να σου προκαλέσει και η ανεπάρκεια νερού. Όλα θα αρχίσουν να υπολειτουργούν, από την κορυφή μέχρι τα νύχια σου.\nΆλλο ένα προειδοποιητικό σημάδι. Μα πώς να λειτουργήσει ομαλά το πεπτικό σύστημα χωρίς υγρά; Το νερό λειτουργεί ως λιπαντικό για την πεπτική οδό και την ομαλή κυκλοφορία των κοπράνων. Δύο λίτρα την ημέρα μειώνουν τις πιθανότητες εμφάνισης δυσκοιλιότητας.


Η Μυρτώ Αλικάκη αποκαλύπτει γιατί χώρισε με τον Πέτρο Λαγούτη μετά από 11 χρόνια | Anonymoi.gr\nΗ Μυρτώ Αλικάκη αποκαλύπτει γιατί χώρισε με τον Πέτρο Λαγούτη μετά από 11 χρόνια\nΗ Μυρτώ Αλικάκη σε πρόσφατη συνέντευξή της μίλησε για τον Πέτρο Λαγούτη, με τον οποίο έχουν αποκτήσει μαζί δύο γιους και αποκάλυψε τον λόγο που αποφάσισαν να χωρίσουν μετά από 11 χρόνια.\nΑν και τα τελευταία έξι χρόνια δεν είναι μαζί, η Μυρτώ και ο Πέτρος δεν έχουν πάρει επίσημα διαζύγιο.\n«Πράγματι, δεν έχουμε πάρει διαζύγιο, γιατί όλα αυτά έχουν για μένα ένα συμβολικό χαρακτήρα και δεν έχω πολύ σχέση με τους τύπους. Εμείς το αμελήσαμε. Τι να το κάνω άλλωστε, αφού όλα είναι τακτοποιημένα; Αν κάποιος από τους δυο θέλει να ξαναπαντρευτεί, το διαζύγιο μπορεί να βγει σε γρήγορο χρονικό διάστημα» είπε η ηθοποιός στο περιοδικό "People".\nΌταν ρωτήθηκε για το τι χαλάει έναν γάμο, απάντησε με ειλικρίνεια: «Η καθημερινότητα είναι ένα ζήτημα. Αλλά απλά και πρακτικά αν το δεις, είναι πολύ δύσκολο δυο άνθρωποι να είναι μαζί κάθε μέρα για όλη τους τη ζωή με ισορροπημένο τρόπο. Έχεις ανάγκες που δεν μπορεί να σου τις καλύψει ο άλλος και δεν μιλάω για το ερωτικό κομμάτι, αλλά για άλλα πράγματα, όπως, για παράδειγμα, ότι ο ένας μπορεί να εξελίσσεται και ο άλλος να μένει πίσω. Πρέπει να τα έχεις πολύ καλά με τον εαυτό σου για να είσαι με κάποιον καλά επί χρόνια, είναι μια πολύ δύσκολη εξίσωση. Υπάρχουν πολλοί που το καταφέρνουν να χωρίσουν και να είναι καλύτερα από ό,τι ήταν πριν. Εμείς χωρίσαμε γιατί κανείς μας δεν ήταν καλά. Από την ώρα που γλιτώσαμε από αυτό σταδιακά βρήκαμε έναν άλλο τρόπο να είμαστε μαζί γονείς και σύντροφοι με έναν τρόπο. Δηλαδή, θα συμβεί κάτι του Πέτρου και εγώ δεν θα τρέξω; Ή το αντίστροφο; Είμαστε μια οικογένεια. Το ότι δεν ζούμε στο ίδιο σπίτι δεν σημαίνει κάτι. Ξέρω πολύ λίγα ζευγάρια που ζουν στο ίδιο σπίτι και είναι ευτυχισμένα και τους βγάζω το καπέλο».\nΣτη συνέχεια αποκάλυψε πώς είναι ο Πέτρος Λαγούτης σαν μπαμπάς. «Είναι πολύ τρυφερός και με βοηθάει πολύ, παρόλο που δεν είμαστε μαζί. Έχουμε μια ανθρώπινη, ωραία σχέση μεταξύ μας και αυτό ανακουφίζει τα παιδιά. Και οι δύο τα ακούμε, δεν τα κρίνουμε, δεν τους κατευθύνουμε εκεί που θέλουμε εμείς. Δεν νιώθουν δηλαδή ότι έχουν απέναντί τους έναν εχθρό».\nΚυριακή 12 Φεβρουαρίου 2017, 10:55