Φωτογραφίες: Chris Van der Burght\nΥπάρχουν φορές που η τέχνη αγγίζει τα όρια, κι ίσως και να τα ξεπερνάει. Το Requiem pour L. είναι ακριβώς αυτή η περίπτωση. Η κολεκτίβα C de la B επιχειρεί να περάσει το Ρέκβιεμ του Μότσαρτ στα αφρικανικά ηχοχρώματα, και το αφιερώνει στην L., δηλαδή στη Lucy, που συναινεί στο αδιανόητο: στην κινηματογράφηση του ίδιου της του θανάτου. Τόσο το μουσικό τόλμημα του Φαμπρίτσιο Κασσόλ όσο και το σκηνοθετικό του Αλαίν Πλατέλ, ανήκουν σε αυτά που είναι αδύνατον να μην προκαλέσουν συζητήσεις, αντεγκλήσεις, αλλά και έντονες αντιδράσεις. Το κοινό της χτεσινής πρεμιέρας αναπόφευκτα διχάστηκε σε αυτούς που χειροκρότησαν επί ώρα ενθουσιασμένοι, και σε αυτούς που αποχώρησαν σοκαρισμένοι και ενοχλημένοι. Όμως η τέχνη δεν καλείται να παίξει και αυτό το ρόλο, να αφυπνίσει και να ταράξει, να προκαλέσει, να ανακινήσει ηθικά και αισθητικά ζητήματα;\nΑναζητώντας απαντήσεις, μιλήσαμε με δύο από τους συντελεστές της παράστασης και σταθερά μέλη της ομάδας τα τελευταία χρόνια, τους χορευτές και μουσικούς Boule Mpanya και Russell Tshiebua, που κατάγονται και οι δύο από το Κονγκό.\nΑς δούμε λίγο τι είναι η συγκεκριμένη παράσταση. Boule: Για μένα, όπως και για πολλούς συμπατριώτες μου, είναι η πρώτη φορά που προσεγγίζουμε έτσι ένα μεγάλο έργο της δυτικής μουσικής παράδοσης όπως το Ρέκβιεμ του Μότσαρτ. Το ακούγαμε πιθανώς, αλλά σε τέτοιου είδους δουλειά σε βάθος, είναι η πρώτη μας εμπειρία. Russell: Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή. Requiem pour L. Η L. είναι η Lucy, είναι αφιερωμένο σε εκείνη. Είναι η γυναίκα που βλέπουμε στη οθόνη, κι η οποία πέθανε πριν από μερικούς μήνες. Ο Αλαίν (Πλατέλ) θέλησε να έχει αυτή την εικόνα του θανάτου, να μην εξετάσει ελαφρά το θέμα, αλλά να εμβαθύνει, να το πάει όσο πιο μακριά ήταν δυνατόν. Γι αυτό κι είχε την ιδέα να φέρει τους θεατές αντιμέτωπους με τον ίδιο το θάνατο. Ο θάνατος είναι παρών σε όλη τη ζωή μας, κι ακόμα κι αν τον ξεχνάμε, αυτός παραμένει παρών.\nΠώς φέρνετε τον θάνατο μπροστά στους θεατές; Russell: Ο Αλαίν ήρθε σε επαφή με ένα γιατρό, τον Μαρκ, ο οποίος συνοδεύει τους ανθρώπους που πεθαίνουν, και τον ρώτησε αν θα ήταν δυνατόν κάποιο πρόσωπο να δώσει την άδεια να κινηματογραφηθεί το τέλος του ως κομμάτι αυτού του πρότζεκτ. Ο γιατρός είπε πως δεν ήξερε, αλλά θα έθετε το ερώτημα. Δεν ξέρω αν πρέπει να πω ευτυχώς ή δυστυχώς, αλλά η Lucy, η γυναίκα που συμμετείχε, είπε στο γιατρό πως το ήθελε και θα συμμετείχε. Είχε παρακολουθήσει επί χρόνια τη δουλειά του Αλαίν και την αγαπούσε. Ο Αλαίν λοιπόν τη συνάντησε προσωπικά και της εξήγησε τι είχε στο μυαλό του, κι εκείνη έδωσε τη συγκατάθεσή της. Έτσι τη μέρα του θανάτου της ο Αλαίν έφερε μια κάμερα και τον κατέγραψαν. Κι η οικογένειά της επέτρεψε να χρησιμοποιηθεί το βίντεο στην παράσταση.\n«Ο θάνατος είναι παρών σε όλη τη ζωή μας, κι ακόμα κι αν τον ξεχνάμε, αυτός παραμένει παρών.»\nΕίμαστε συνηθισμένοι να βλέπουμε στο Ρέκβιεμ τους τραγουδιστές να τραγουδούν ακίνητοι. Αυτό λοιπόν που κάνετε είναι το αντίθετο από αυτό που έχουμε συνηθίσει να βλέπουμε. Τι αντιδράσεις είχατε σε αυτό; Boule: Για μας δεν είναι περίεργο. Για το κοινό είναι, αλλά παρακολουθούν αυτό που συμβαίνει στη σκηνή, και την εικόνα στην οθόνη. Εμείς είμαστε συνηθισμένοι να γιορτάζουμε έτσι το θάνατο. Είμαστε βέβαιοι πως το πρόσωπο που πεθαίνει, που δεν είναι πια μαζί μας, θα ήθελε να γιορτάσουμε με αυτό τον τρόπο το θάνατό του. Είτε ήταν κακός είτε καλός, έχει δικαίωμα να τιμηθεί, γιατί ήταν μια ανθρώπινη ύπαρξη, γεννήθηκε, έζησε. Κλαίμε, τραγουδάμε, χορεύουμε. Όμως ξέρω πως αυτό δεν είναι οικείο στον ευρωπαϊκό κόσμο. Αλλά θέλουμε να κάνουμε κατανοητό πως για μας, από το να καταπνίξει κανείς τον πόνο που νιώθει, είναι καλύτερο να τον εκφράσει. Αν πρέπει να κλάψεις, αν πρέπει να σκίσεις τα ρούχα σου, αν πρέπει να πέσεις στο χώμα, σε μας αυτά συμβαίνουν. Εδώ σε έναν βαθμό οι άνθρωποι καταπνίγουν τα συναισθήματά τους, δεν τα αφήνουν να φανούν. Russell: Καλή ερώτηση αυτή. Θέλω να πω πως ο δικός μας πολιτισμός είναι λίγο διαφορετικός. Δεν ξέρω αν πρέπει να πούμε πως γιορτάζουμε το θάνατο: δεν γιορτάζουμε το θάνατο, γιορτάζουμε τη ζωή του προσώπου που πέθανε. Ένας τρόπος να τη δοάσουμε, να πούμε πως το πέρασμά του από εδώ δεν ήταν μάταιο. Γιορτάζουμε τη ζωή του, τις στιγμές που περάσαμε μαζί του. Φανταστείτε – χτυπάω ξύλο – την απώλεια ενός κοντινού, αγαπητού προσώπου. Θυμόμαστε όλα αυτά που ζήσαμε μαζί, και τα γιορτάζουμε. Του λέμε έμμεσα: άκουσε, είχες μια ωραία ζωή. Αυτό γιορτάζουμε, κι ο καθένας το κάνει με δικό του τρόπο.\n«Κάποια πράγματα, όπως η θλίψη, ή το χαμόγελο, είναι οικουμενικά. Δεν χρειάζονται εξήγηση. Κάποιοι στο τέλος ξεσπούν σε δάκρυα. Άλλοι λένε: στο βίντεο βλέπουμε το θάνατο, αλλά πάνω τη σκηνή βλέπουμε τη ζωή».\nΔηλαδή; Russell: Άλλος χορεύοντας, άλλος γράφει στο νεκρό ένα γράμμα, άλλος του απαγγέλει ένα ποίημα. Στην Αφρική γενικά στις κηδείες καλούμε μουσικούς να παίξουν, υπάρχει αλκοόλ, άλλοι θα φέρουν φαγητό, είναι σαν γιορτή. Κλαίμε, μέχρι μια στιγμή, που δεν κλαίμε πια, γιορτάζουμε εκφράζουμε αλλιώς το συναίσθημα, δεν συγκρατούμαστε. Γιατί η οδύνη κάποιες φορές εκφράζεται με διαφορετικούς τρόπους. Υπάρχουν άνθρωποι που όταν πονάνε, αστειεύονται. Ένας από τους τραγουδιστές μας στην ομάδα που έκανε αυτή την παράσταση, όσο κάναμε πρόβες έχασε τη μητέρα του. Μας ανήγγειλε το νέο κι αναρωτηθήκαμε πώς θα καταφέρει να συνεχίσει. Αυτός μας αγκάλιαζε, έκανε αστεία. Δεν καταλαβαίναμε: χτες πέθανε η μητέρα του. Κι ήταν εκεί ήρεμος, κι αυτό μας μπέρδευε όλους. Μέχρι που κάποια στιγμή ξέσπασε, κι άρχισε να κλαίει. Ο καθένας λοιπόν έχει το δικό του τρόπο να εκφράζεται, να αποφορτίζεται, να ξεσπάει. Γιατί αν τα κρατάει όλα μέσα του, κινδυνεύει να εκραγεί. Boule: Έτυχε πρόσφατα εδώ, στην Ευρώπη, να παραστούμε σε μια κηδεία. Παρατηρήσαμε πως τα έθιμα είναι σχεδόν ίδια με τα δικά μας, όμως όλοι ήταν απόλυτα σοβαροί. Θυμάμαι πως μετά τη λειτουργία έβαλαν το αγαπημένο τραγούδι του προσώπου που είχε πεθάνει. Παρόμοια κάνουμε κι εμείς, αλλά δεν είμαστε τόσο συγκρατημένοι.\nΚαι μουσικά, πώς το αντιμετωπίσατε; Russell: Στην ομάδα υπάρχουν άνθρωποι από διάφορα μέρη: ένας από τη Νότιο Αφρική, ένας από τη Νέα Ζηλανδία, ένας Αμερικανός, ένας Βιετναμέζος, εμείς οι δύο Κονγκολέζοι, αρκετοί Βέλγοι, ένας Μαροκινός, ένας Πορτογάλος. Σωστή κιβωτός δηλαδή. Ο καθένας έχει τους δικούς του τρόπους να τιμά τους νεκρούς. Ο πολιτισμός της χώρας του έχει αντίκτυπο σε αυτό τον τρόπο, όπως και στον τρόπο που δρα στη σκηνή. Όταν λοιπόν ξεκινήσαμε να δουλεύουμε στο Ρέκβιεμ, που ο Μότσαρτ το άφησε ημιτελές, ο Φαμπρίτσιο Κασσόλ, ο συνθέτης μας, είπε: γιατί να μην αφήσουμε διάπλατα ανοιχτή την πόρτα σε διάφορες επιρροές από διάφορα σημεία του κόσμου; Ο καθένας συμπληρώνει λοιπόν με το δικό του τρόπο το ημιτελές Ρέκβιεμ, όπως γινόταν πάντα. Αυτό κι έγινε, κι επηρέασε και τη συμπεριφορά μας στη σκηνή – γιατί χορεύουμε πολύ στην παράσταση! Σε μας υπάρχουν χοροί και τραγούδια ειδικά για τις κηδείες. Κι εκεί που βλέπεις κάποιον έτοιμο να κλάψει, αυτός αρχίζει και χορεύει. Και λες: Μα τι κάνει, διασκεδάζει; Όχι, θρηνεί. Αυτό δημιουργεί διαφορετικές αντιδράσεις και στο κοινό της παράστασης. Κάποιοι δεν καταφέρνουν να την προσεγγίσουν. Όμως αρκεί να τη νιώσεις. Να αφεθείς σε αυτή. Κάποια πράγματα, όπως η θλίψη, ή το χαμόγελο, είναι οικουμενικά. Δεν χρειάζονται εξήγηση. Κάποιοι στο τέλος ξεσπούν σε δάκρυα. Άλλοι λένε: στο βίντεο βλέπουμε το θάνατο, αλλά πάνω τη σκηνή βλέπουμε τη ζωή.\nAlain Platel & Fabrizio Cassol, Requiem pour L, Μέχρι 15 Απριλίου στην Κεντρική Σκηνή της Στέγης του Ιδρύματος Ωνάση.


Η επίδραση του 1922 στην Αθήνα | Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ\n15.01.2022 • 20:49\nΖώντας τις δικές της «Καταστροφές» και τους δικούς της «Θριάμβους», η Αθήνα έχει κάθε λόγο να ξαναδεί τη δική της διαδρομή των τελευταίων 100 ετών. Το «1922» συζητείται ήδη πολύ και είναι βέβαιο πως επέδρασε καταλυτικά στην ανάπτυξη της πρωτεύουσας. Συνέβαλε στο πέρασμα της Αθήνας σε άλλη βαθμίδα πόλεων, με περίπλοκη κοινωνική διαστρωμάτωση, με ποικιλία προσωπικών και οικογενειακών αναφορών, με σύνθετο συναισθηματικό υπόστρωμα, με αυξημένη γεωγραφική και κοινωνική κινητικότητα και με τη διαδικασία γένεσης συνοικισμών και προαστίων σε επιτάχυνση. Η ανταλλαγή των πληθυσμών στις αρχές της δεκαετίας του 1920 επέδρασε στο σύνολο της επικράτειας και άλλαξε όλες σχεδόν τις πόλεις. Αλλά αν σταθεί κανείς στην Αθήνα, έχει ενδιαφέρον να αναλογιστεί τρεις-τέσσερις παραμέτρους.\nΗ Αθήνα μετά την ανταλλαγή των πληθυσμών και την υποδοχή εκατοντάδων χιλιάδων προσφύγων αποχαιρέτησε διά παντός την πόλη που διαμορφώθηκε σταδιακά επί Οθωνος, επί Τρικούπη και στη διάρκεια της ταραχώδους δεκαετίας του 1910. Η Αθήνα άρχισε να γεννά νέους οικισμούς και σταδιακά να ενώνεται οικιστικά με τον Πειραιά. Οι προσφυγικοί συνοικισμοί, με τις δικές τους διαβαθμίσεις και αυτοί, γεννήθηκαν ταυτόχρονα με τα προάστια της αστικής τάξης, όπως το Ψυχικό ή η Εκάλη. Η κινητικότητα διαχύθηκε.\nΗ Αθήνα έγινε πολυάνθρωπη. Και η κίνηση ανθρώπων και ιδεών επιτάχυνε την επίλυση χρόνιων ζητημάτων. Κομβικό έτος το 1929, όταν επιλύεται το τεράστιο πρόβλημα της λειψυδρίας με το φράγμα του Μαραθώνα και ταυτόχρονα εκσυγχρονίζεται η νομοθεσία που ορίζει τα της οριζοντίου δομήσεως αναγνωρίζοντας ότι έπρεπε να επιλυθεί ένα θέμα που σερνόταν χρόνια. Γεννιέται, με άλλα λόγια, η πολυκατοικία που γνωρίζουμε.\nΜετά το 1922 η Αθήνα αποκτά νέο εργατικό δυναμικό και επεκτείνονται οι βιοτεχνίες και οι βιομηχανίες. Κατά μήκος του Κηφισού πυκνώνουν οι επενδύσεις, υπάρχει επιβάρυνση, το Νέο Φάληρο χάνει την αίγλη που είχε στην Μπελ Επόκ. Τα θαλάσσια λουτρά γίνονται σταδιακά ολοένα και πιο δημοφιλή (καθώς η μοντέρνα ζωή διαδίδεται και μέσω του βωβού σινεμά) και μετά το 1927 αρχίζει σιγά σιγά να αναπτύσσεται η Γλυφάδα.\nΗ Αθήνα καταργεί τους βασιλικούς στάβλους και στα τέλη της δεκαετίας του ’20 προκηρύσσεται διαγωνισμός για το μεγαλύτερο κτίριο της πόλης, το Μέγαρο Μετοχικού Ταμείου Στρατού. Η πόλη ονειρεύεται ένα αύριο.\nΕμβόλια και τουρνικέ


Cellier - Taurasi 2012, Feudi di San Gregorio\nΒρίσκει το ιδανικό έδαφος σε ηφαιστειογενή, απάτητα εδάφη που δημιουργούν ένα πλήρες και ισορροπημένο κρασί.\nΑμπελώνας: Ο αμπελώνας έχει υψόμετρο 400m και πολύ καλή έκθεση. Το έδαφος είναι ηφαιστιογενές και ασβεστολιθικό.\nΧαρακτηριστικά: Μέτριο ρουμπινί με γκρενά ανταύγειες. Μύτη νεαρή και υψηλής έντασης. Αρώματα κόκκινων φρούτων, γλυκών μπαχαρικών, βοτάνων και φυτικότητας. Μέτριο προς γεμάτο σώμα, μέτρια οξύτητα, μαλακές τανίνες και μακρά επίγευση.\nΣυνδυάζεται με: Ψητό κόκκινο κρέας ή πουλερικά μαγειρεμένα με κόκκινο κρασί.


Παγκόσμια ημέρα περιβάλλοντος | www.moriasnow.gr\nΤου Θόδωρου Σταυριανόπουλου, Διευθυντής Λυκείου – Περιφερειακός Σύμβουλος Π. Πελοποννήσου\nΆρθρο | Κυρ, 05/06/2011 - 07:00\nΈχει καθιερωθεί η 5η Ιουνίου ως παγκόσμια ημέρα περιβάλλοντος, επισημαίνοντας έτσι την αυξημένη ανάγκη της ανθρωπότητας να διασωθεί η γη, το κοινό μας σπίτι. Η υπερκατανάλωση, ο υπερπληθυσμός, η εξάντληση των φυσικών πόρων, οι πυρκαγιές και η απώλεια του μέτρου, οι πόλεμοι και πλήθος άλλων παραγόντων, καθιστούν δύσκολο το στοίχημα της σωτηρίας της γης. Η οικολογική συνειδητοποίηση και οι περιβαλλοντικές δράσεις συνιστούν στάση και συμπεριφορά βελτίωσης του προβλήματος.\nΗ πράσινη ανάπτυξη παγκοσμίως ίσως φρενάρει την κλιματική αλλαγή. Η κρίση αποτελεί ευκαιρία να ανατρέψουμε ένα αναπτυξιακό μοντέλο που πνέει τα λοίσθια. Είναι ευκαιρία να πούμε όχι σε όσους περιορίζουν το δικαίωμα για μια ζωή ποιότητας και αξιοπρέπειας για όλους.\nΗ πράσινη Ανάπτυξη θέτει στο επίκεντρο της πολιτικής τον άνθρωπο και το ζωτικό του περιβάλλον είναι μια ανάπτυξη που διασφαλίζει επενδύσεις και νέες θέσεις εργασίας σε τομείς που είναι το μέλλον της χώρας μας. Από τις κατασκευές μέχρι τις μεταφορές, τον ποιοτικό τουρισμό, τα γεωργικά μας προϊόντα, την καθαρή ενέργεια, τις νέες τεχνολογίες και τον πολιτισμό.\nΗ οικονομική ανάπτυξη της χώρας μας επί σειρά ετών στηρίχθηκε στην τσιμεντοποίηση των αστικών περιοχών και στην άναρχη δόμηση σε όλη την επικράτεια. Η αγροτική μας ανάπτυξη στηρίχθηκε σε μια επιδοματική πολιτική, όχι πάντα ποιοτικών προϊόντων. Αυτές οι πολιτικές πλέον δεν είναι βιώσιμες.\nΣήμερα πρέπει να συμβεί το τέλος μιας εποχής στην οποία ότι δεν γινόταν τσιμέντο, γινόταν στάχτη. Σήμερα χρειάζεται μία νέα αρχή. Να προστατεύσουμε και να αναδείξουμε τον φυσικό μας πλούτο βάση προτεραιοτήτων.\nΠρώτη προτεραιότητα, το κλίμα και η ενέργεια. Η μετάβαση, δηλαδή, σε μια οικονομία που μειώνει τις εκπομπές άνθρακα με προώθηση των Ανανεώσιμων Πηγών Ενέργειας και με συγκεκριμένες πολιτικές για την εξοικονόμηση και την ορθολογική χρήση ενέργειας.\nΔεύτερη προτεραιότητα, η ριζική αναδιάρθρωση σε όλους τους παραγωγικούς τομείς της οικονομίας. Στη γεωργία, την αλιεία, τον τουρισμό, τον πολιτισμό, τη μεταποίηση. Με το πέρασμα από την εποχή της μαζικής παραγωγής, της χαμηλής ποιότητας και του φτηνού κόστους, στην εποχή της ποιότητας.\nΗ πολιτεία δημιουργώντας ένα ισχυρό και αποτελεσματικό σώμα επιθεωρητών περιβάλλοντος να προχωρήσει στην πάταξη του περιβαλλοντικού εγκλήματος χωρίς καμία ανοχή στην καταπάτηση των δασικών εκτάσεων και μέσα από ένα εθνικό σχέδιο δράσης να προχωρήσει στην αποκατάσταση των καμένων δασικών περιοχών δημιουργώντας έτσι θέσεις εργασίας αντί επιδομάτων ανεργίας που χορηγεί. Επίσης να αναθεωρήσει τον Γενικό Οικοδομικό Κανονισμό για\nφιλικά προς το περιβάλλον κτίρια με βιοκλιματικές προδιαγραφές.\nΥ.Γ.1 Η Περιφέρεια Πελοποννήσου σε συνεργασία με Εθελοντικές Οργανώσεις, Ορειβατικούς και Φυσιολατρικούς Συλλόγους προσκαλεί τους πολίτες της Περιφέρειας Πελοποννήσου στην εκδήλωση που διοργανώνουν με την ευκαιρία την Παγκόσμιας Ημέρας Περιβάλλοντος, στις 5 Ιουνίου 2011 στο Μαίναλο και στη θέση «Ρούχους». Τηλ. επικοινωνίας Περιφέρειας Πελοποννήσου 2713-601190 / 601173.\nΥ.Γ.2 Αποφεύγετε τα πλαστικά προϊόντα μιας χρήσης και το εμφιαλωμένο νερό. (αλήθεια έχετε σκεφτεί πόσο ακριβό είναι το εμφιαλωμένο νερό;) Στοιχίζει 1000 € το m3 όταν κάθε ώρα χύνονται στην θάλασσα εκατομμύρια m3 νερού.\nΥ.Γ.3 Πηγαίνετε στη δουλειά σας χρησιμοποιώντας τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς, το ποδήλατο ή με συνεπιβατισμό (carpooling). Αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο να χρησιμοποιείτε μόνοι σας το αυτοκίνητο για να μεταβείτε στο χώρο εργασία σας.


Η απάντηση Τσίπρα σε Μητσοτάκη: Αυτά έγιναν τα τελευταία 2,5 χρόνια που είναι ο ΣΥΡΙΖΑ στη κυβέρνηση; | Newspepper\nΗ απάντηση Τσίπρα σε Μητσοτάκη: Αυτά έγιναν τα τελευταία 2,5 χρόνια που είναι ο ΣΥΡΙΖΑ στη κυβέρνηση; (βίντεο)\nΜε αναφορά στη τραγική καταστροφή που υπέστη η Δυτική Αττική , ξεκίνησε την τοποθέτησή του στη Βουλή , ο πρωθυπουργός στο πλαίσιο της συζήτησης για το κοινωνικό μέρισμα.\n“Θέλω να ξεκινήσω από το ζήτημα της άμεσης αντιμετώπισης των συνεπειών της τραγωδίας στη Δυτική Αττική. Που στοίχισε τη ζωή σε 20 συνανθρώπους μας, ενώ δυστυχώς ακόμα δύο αγνοούνται. Πρόκειται για μια πρωτοφανή καταστροφή που προκλήθηκε από ένα εξαιρετικά ακραίο φαινόμενο” τόνισε ο Αλέξης Τσίπρας και υπογράμμισε πως οι καταστροφικές πλημμύρες ανέδειξαν με τον ποιο τραγικό τρόπο τις εγκληματικές και ασυγχώρητες πολιτικές επιλογές δεκαετιών στον τομέα της δόμησης και της χωροταξίας.\n“Όταν για δεκαετίες αδιαφορείς απέναντι στη φύση, έρχεται κάποτε η στιγμή που σε εκδικείται.Και το τίμημα στην προκειμένη περίπτωση είναι μεγάλο, ο πόνος βαθύς.Οι εικόνες που αντίκρισα σοκαριστικές. Η δέσμευσή μας να σταθούμε άμεσα στο πλάι των ανθρώπων που επλήγησαν αποτελεί προτεραιότητα και χρέος” τόνισε ο Αλέξης Τσίπρας.\nΟ πρωθυπουργός επανέλαβε τα μέτρα της κυβέρνησης για την ανακούφιση των πληγέντων “προχωρήσαμε ” είπε “στη διανομή έκτακτης, επιπλέον ενίσχυσης 5.000 για κάθε κατοικία και 8.000 για κάθε επιχείρηση, που επλήγη. Η καταβολή αυτών των χρημάτων θα γίνει άμεσα,τις επόμενες ημέρες.Και φυσικά τα ποσά αυτά θα είναι αφορολόγητα και ακατάσχετα” σημείωσε. Επανέλαβε πως από το υπουργείο Προστασίας του Πολίτη, έχουν γίνει ήδη οι ενέργειες τόσο για την αύξηση των μέτρων ασφάλειας στην περιοχή, αλλά και για την διευκόλυνση των πολιτών που μέσα στην καταστροφή απώλεσαν ταυτότητες και άλλα σχετικά έγγραφα. Πρόσθεσε πως η αστυνομική παρουσία στην περιοχή ξεπερνά τους 1.200 άνδρες και γυναίκες της ΕΛ.ΑΣ.\nΟ Αλέξης Τσίπρας είπε πως δέσμη μέτρων ανακοινώθηκε και από το υπουργείο Εργασίας σχετικά με τους επαγγελματίες και τις επιχειρήσεις που επλήγησαν, όπου μεταξύ άλλων προβλέπεται και η εξάμηνη αναστολή της καταβολής των ασφαλιστικών εισφορών. Επιπλέον, από το υπουργείο Οικονομικών δόθηκε παράταση προθεσμίας υποβολής δηλώσεων και καταβολής φόρων και εισφορών, τελών καθώς και παράταση και αναστολή καταβολής βεβαιωμένων οφειλών, λόγω της φυσικής καταστροφής.\nΕίναι πράγματι άχαρο και άθλιο, στην καταστροφή να προσπαθούν κάποιοι να βγάλουν πολιτική υπεραξία\nΟ πρωθυπουργός επιτέθηκε στη ΝΔ και στο ΠΑΣΟΚ λέγοντας “είναι πράγματι άχαρο και άθλιο, θα έλεγα πάνω στο πόνο και στη καταστροφή, να προσπαθούν κάποιοι να βγάλουν πολιτική υπεραξία. Και το λέω αυτό, διότι για μια ακόμη φορά δεν δείξατε κυρίες και κύριοι της αντιπολίτευσης, καμία φειδώ.\nΆκουσα τον κ. Μητσοτάκη να δηλώνει τη μια ότι έχουν συντελεστεί διαχρονικά εγκλήματα. Και την επόμενη να ξεχνάει τη λέξη που ο ίδιος τόνισε, τη λέξη διαχρονικά και να επιτίθεται για άλλη μια φορά στη κυβέρνηση και στη περιφερειάρχη, προφανώς για άλλη μια φορά, ακολουθώντας το τέμπο της σκληρής γραμμής των ΜΜΕ που τον στηρίζουν” είπε ο Αλέξης Τσίπρας.\nΠρόσθεσε απευθυνόμενος στον Κυριάκο Μητσοτάκη “σας ακούω, λοιπόν, να παριστάνεται τους τιμητές και αναρωτιέμαι: Που ήσασταν εσείς τα χρόνια που μπαζώνονταν τα ρέματα και χτίζονταν τα αυθαίρετα στην Αττική; Τα χρόνια που οι κυβερνήσεις σας έκαναν ρουσφέτια στους δικούς τους δημάρχους; Που εγκαταστάσεις – ακόμα και δημοτικές – φύτρωναν πάνω στα ρέματα χωρίς καμία έγνοια για το φυσικό περιβάλλον και την ασφάλεια των πολιτών, Με ανυπαρξία χωροταξικού σχεδιασμού. Και μόνο προς όφελος της διατήρησης της εκλογικής πελατείας και των εξυπηρετήσεων. Που ήσασταν;” αναρωτήθηκε ο πρωθυπουργός. “Εκτός κι αν ισχυρίζεστε ότι όλα αυτά δεν έγιναν 40 χρόνια τώρα αλλά έγιναν τα τελευταία 2,5 χρόνια που είναι ο ΣΥΡΙΖΑ στη κυβέρνηση;” είπε σε άλλο σημείο της ομιλίας του. Κάλεσε τον πρόεδρο της ΝΔ να σταματήσει να προκαλεί και να δείξει τον απαραίτητο σεβασμό απέναντι στους ανθρώπους που χάθηκαν και που πλήρωσαν τα σπασμένα και τις παθογένειες δεκαετιών.\nΟ πρωθυπουργός έκανε αναφορά στην κοινωνική καταστροφή που προκάλεσε η επιθετική λιτότητα, υπογραμμίζοντας πως “δεν αποτελεί φυσική νομοτέλεια η συνέχιση της” . “Η χώρα, αλλάζει σελίδα, αφήνει πίσω της τη σκληρή περίοδο που την καταδίκασαν να περάσει, οι πολιτικές επιλογές δεκαετιών, των κυβερνήσεων της ΝΔ και του ΠΑΣΟΚ και αυτό είναι αποτέλεσμα βούλησης, σκληρής προσπάθειας αλλά και απόλυτου σεβασμού απέναντι στον ελληνικό λαό και τις θυσίες του” υπογράμμισε ο πρωθυπουργός.\n”Ο προϋπολογισμός θα καταγράψει φέτος πρωτογενές πλεόνασμα που θα ξεπερνά κατά πολύ το στόχο του 1,75%. Η χώρα ανέκτησε πρόσβαση στις αγορές, σε πρώτη φάση δοκιμαστικά, με πολύ ευνοϊκότερους όρους από το πυροτέχνημα του 2014.” τόνισε ο Αλέξης Τσίπρας Η χώρα, βαδίζει με σταθερό και σίγουρο τρόπο, προς την έξοδο από τα μνημόνια και την ασφυκτική επιτροπεία, σε λιγότερο από ένα χρόνο από τώρα.\nΟ πρωθυπουργός συνέχισε την ομιλία του για την πορεία της οικονομίας τονίζοντας ότι η κυβέρνηση προχωρά με προσεκτικά βήματα για να ολοκληρωθεί το πρόγραμμα. “Και όχι με επικοινωνιακές παράτες όπως κάνατε εσείς το καλοκαίρι του 2014 για να σκηνοθετήσετε το success story της συμφοράς” σημείωσε ο Αλέξης Τσίπρας.“\nΗ χώρα, βαδίζει με σταθερό και σίγουρο τρόπο, προς την έξοδο από τα μνημόνια\nΗ χώρα, βαδίζει με σταθερό και σίγουρο τρόπο, προς την έξοδο από τα μνημόνια και την ασφυκτική επιτροπεία, σε λιγότερο από ένα χρόνο από τώρα\nΤον Αύγουστο του 2018, και αυτή η προοπτική, αρχίζει να διευρύνει τις δυνατότητες μας ώστε να προχωρήσουμε στη βασική επιδίωξή μας από τη μέρα που βρεθήκαμε στη διακυβέρνηση αυτού του τόπου” είπε ο πρωθυπουργός προσθέτοντας πως μέσα από την ανάκαμψη της οικονομίας, θα αποκατασταθούν οι αδικίες που προκάλεσε η επιθετική λιτότητα τα χρόνια της κρίσης.\nΧαρακτήρισε την απόδοση κοινωνικού μερίσματος ως μια πράξη δικαιοσύνης. ” Έχω την εντύπωση από όσα ακούω τόσες μέρες ότι ορισμένοι έχουν στεναχωρηθεί πολύ που η οικονομία ανακάμπτει και μας δίνει τη δυνατότητα να στηρίξουμε τους πιο αδύναμους. Όπως ακριβώς και πέρυσι, έτσι και φέτος κάποιοι έβαλαν πλερέζες” είπε.\nΑπευθυνόμενος στη ΝΔ και τη στάση της την προηγούμενη χρόνια είπε: “Καταψηφίσατε, μας καταγγείλατε στην Ευρώπη. Πήγατε μέχρι και στο Βερολίνο να πείτε πόσο ανεύθυνοι είμαστε. Και δηλώσατε ότι η έκτακτη ενίσχυση «θέτει σε κίνδυνο τις μεγάλες θυσίες των Ελλήνων πολιτών. Φέτος είναι η αλήθεια είστε πιο προσεχτικοί.” δήλωσε ο πρωθυπουργός. “Ψηφίζετε μεν” συμπλήρωσε ο πρωθυπουργός “, αλλά μας λέτε ότι η υπεραπόδοση είναι αποτέλεσμα φοροεπιδρομής”.\nΟ Αλέξης Τσίπρας είπε ότι ορισμένες φορές είναι πολύ προκλητικό να μας κουνάτε το δάχτυλο, ” έχετε κάνει σημαία τη φοροεπιδρομή, αλήθεια πιστεύετε ότι ο κόσμος ξεχνάει τι κάνατε από το 2010 ως το 2015; Μέσα σε μια πενταετία, πήρατε μέτρα ύψους 65 δισ.: 35 δισ. περικοπές δαπανών και 30 δισ. φόροι: Εσείς που τώρα κόπτεστε εναντίον της υπερφορολόγησης επιβάλατε 30 δισ. φόρους από το 2010 ως το Γενάρη του 2015. Γιατί μιλάτε λοιπόν εσείς για υπερφορολόγηση ;” αναρωτήθηκε ο πρωθυπουργός.\nΟ πρωθυπουργός συνέχισε απευθυνόμενος στη ΝΔ ρωτώντας ποιος έφερε τον ΕΝΦΙΑ; Ποιος έφερε την εισφορά αλληλεγγύης; Ποιος έφερε το τέλος επιτηδεύματος; Ενώ υπογράμμισε πως η προηγούμενη κυβέρνηση επέβαλε 30 δισ. φόρους .\n” Οι κυβερνήσεις σας έφερναν ύφεση. Βάζατε στόχους για ανάπτυξη που κατέληγαν σε ύφεση 7%. Και είχατε συμφωνίες για πλεονάσματα 4 και 4,5% για συναπτά έτη, που υπέγραψαν οι κύριοι Σαμαράς και Βενιζέλος; Τα θυμάστε όλα αυτά; Ή έχετε διαγράψει από τη μνήμη σας την καταστροφή που προκαλέσατε στον Ελληνικό λαό και τα δημόσια οικονομικά;” σημείωσε ο πρωθυπουργός .\n”Τα φιλικά σας ΜΜΕ αλλά και εσείς ο ίδιος κε Μητσοτάκη έχετε χάσει κάθε έλεγχο μέσα στον πανικό σας να αποδομήσετε το κοινωνικό μέρισμα. Επιτίθενται λυσσασμένα με ψεύτικα στοιχεία. Ότι δήθεν περικόψαμε δαπάνες από την υγεία, ενώ για πρώτη φορά στη χώρα μετά από 10 χρόνια ανοίγουν αντί να κλείνουν νοσοκομεία, γίνονται προσλήψεις ιατρικού νοσηλευτικού και λοιπού προσωπικού” τόνισε ο Αλέξης Τσίπρας. “Ακούστε λοιπόν και βάλτε το καλά στο μυαλό σας: Το πρωτογενές πλεόνασμα δεν φτιάχνεται με τερτίπια κύριε Μητσοτάκη.\nΑυτές οι πρακτικές που τις ξέρετε καλά έχουν τελειώσει στην Ελλάδα. Και αν θέλετε ζητήστε τα ρέστα από την Ευρώπη. Εξάλλου το έχετε ξανακάνει. Το κάνετε όλο αυτόν τον καιρό. Που έχετε στείλει τους φίλους και συμβούλους σας σε μια απονενοημένη προσπάθεια να υπονομεύσετε την πορεία της ελληνικής οικονομίας” πρόσθεσε ο Αλέξης Τσίπρας.\n” Δεν έχετε πια ούτε ιερό ούτε όσιο. Όπως παρακαλούσατε πέρσι τους δανειστές να μην κλείσουν την αξιολόγηση προσπαθείτε φέτος να δημιουργήσετε εικόνα κρίσης για την ελληνική οικονομία. Αλλά το δράμα σας ξέρετε ποιο είναι; Ότι πλέον δεν μπορείτε να είστε ούτε καν επικίνδυνος, παρά μόνο γραφικός” τόνισε ο Αλέξης Τσίπρας.\n”Για μεγάλη θλίψη του αντιπροέδρου σας, στη χώρα πια δεν προστατεύεται η φοροαποφυγή του πλούτου. Όσοι είχαν υποκρύψει εισοδήματα στο παρελθόν, πλέον τα αποκαλύπτουν μόνοι τους υπό την απειλή των νομικών κυρώσεων” δήλωσε ο πρωθυπουργός . . “Εκεί που εσείς αποτύχατε, προς θλίψη σας, εμείς πετυχαίνουμε” είπε ο Αλέξης Τσίπρας σε άλλο σημείο της ομιλίας του.\nΠροηγούμενο άρθροΤο Παρίσι θα φιλοξενήσει την έδρα της Ευρωπαϊκής Αρχής Τραπεζών από το 2019\nΕπόμενο άρθροΚΑΛΙΦΟΡΝΙΑ: Πέθανε ο κατά συρροή δολοφόνος Τσαρλς Μάνσον


Οι ROTTING CHRIST μαζί με τους MOONSPELL live σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη το Νοέμβριο – The Gallery – Extreme Metal Portal\nΟι ROTTING CHRIST μαζί με τους MOONSPELL live σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη το Νοέμβριο\n19/07/2019 at 11:33 μμ\nΟι Έλληνες εκπρόσωποι του Black/Dark metal ROTTING CHRIST και οι Πορτογάλοι Darkmetal MOONSPELL ενώνουν τις δυνάμεις τους για να επαναπροσδιορίσουν την έννοια του σκότους στον πλανήτη Γη. Η ασταμάτητη δύναμη του metal θα πλημμυρίσει πάνω από 25 χώρες και 50 πόλεις σε αυτή την περιοδεία.\n«Οι MOONSPELL ανυπομονούν να ξεκινήσει αυτό το επικό ταξίδι και να γυρίσουν όλη την Ευρώπη παρέα με τους νότιους αδελφούς τους, τους μοναδικούς ROTTING CHRIST. Θα “δραπετεύσουμε” για λίγο από το στούντιο, καθώς γράφουμε και ηχογραφούμε τον επόμενο δίσκο μας, και θα παρουσιάσουμε την πλήρη παραγωγή του 1755 επί σκηνής. Ήρθε η ώρα να συναντήσουμε ξανά τους οπαδούς μας, να τους δώσουμε αυτό που ζητούν από εμάς και να βγάλουμε τις θεατρικές μας περσόνες σε περιοδεία ώστε να δώσουμε σε εσάς, τους βρικόλακες, το ξόρκι που περιμένατε.»\nΟι BATUSHKA του Krzysztof Drabikowski ανακοίνωσαν την πρώτη τους συναυλία!


Ρέθυμνο: Οι πολλές βροχές “αφύπνισαν” τους καταρράκτες – ΡΕΘΕΜΝΟΣ ΕΦΗΜΕΡΙΔΑ: ΡΕΘΥΜΝΟ ΝΕΑ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΚΡΗΤΗ\nΤεράστιες ποσότητες νερού με απίστευτη ορμή και θόρυβο διοχετεύονται από τον «φάραγγα», στην αρχή του δρόμου προς την «Πάνω Ρούγα» του Σπηλίου. Θέαμα εντυπωσιακό!\nΜεγάλες ποσότητες νερού μεταφέρουν στο Σπήλι ο «Ρέχτρας» και ο «Φάραγγας»\nΌταν τους μήνες του χειμώνα οι κάτοικοι του Σπηλίου στα νότια του Ρεθύμνου παρατηρήσουν το νερό της βροχής να κατεβαίνει με ορμή για καιρό από το βουνό «Βορίζης», με τα πολλά αυτοφυή δέντρα, που… σκεπάζει την κωμόπολη, τότε, όπως έλεγαν οι παλαιότεροι, «είναι ευλογία Θεού». Και βέβαια η εικόνα που έβλεπαν σήμερα το πρωί από τα μαγαζιά της πιάτσας, τους προκαλούσε έκπληξη και, ταυτόχρονα, ικανοποίηση, καθώς είχαν να την δουν, όπως εκτίμησε ένας από αυτούς που κατοικεί μόνιμα, ο κ. Θεόδωρος Θεοδωράκης «πάνω από είκοσι, ίσως και εικοσιπέντε χρόνια». Και πρόσθεσε: «Είχε να τρέξει ο «Ρέχτρας» για δεκαετίες κουβαλώντας το νερό της βροχής από το οροπέδιο Γιούς Κάμπος».\nΠαρατήρησε, εκφράζοντας τον εντυπωσιασμό του από το θέαμα: «Αυτές οι βροχές, που είναι πρωτόγνωρες για δεκαετίες στο Σπήλι… ξύπνησαν και τον «Ρέχτρα» και κατεβάζει το νερό από το οροπέδιο, που δεν ξέρουμε που καταλήγει. Αλλά το νερό, πάντα βρίσκει δρόμους κι ας κάνει χιλιόμετρα! Σίγουρα κάπου, έστω και μακριά, ίσως και στον «Κουρταλιώτη» και μετά στη «Λίμνη» του Πρέβελη θα φτάνει…»\nΤον χείμαρρο τον ξέρουν ως «Ρέχτρα», και την ονομασία του στους νεότερους την κληροδότησαν οι παλαιότεροι του Σπηλίου, τα χρόνια που τα καιρικά φαινόμενα «καθόριζαν σε ένα μεγάλο βαθμό και την επιβίωσή τους». Σήμερα τα πράγματα έχουν αλλάξει με την καθιέρωση άλλων μοντέλων απασχόλησης και ζωής, και «οι περισσότερες περιουσίες εγκαταλείφθηκαν και αφέθηκαν στην τύχη τους». Η κωμόπολη, με τις ανακατατάξεις που επήλθαν τα τελευταία χρόνια και, ασφαλώς, με την μείωση του πληθυσμού και των εργατικών χεριών, διαμόρφωσαν, ως ήταν επακόλουθο, το επαγγελματικό και οικονομικό τοπίο της περιοχής. Πλέον, η κωμόπολη στο κέντρο του δήμου, έχει καθιερωθεί ως τουριστικός προορισμός…\nΟ «Ρέχτρας» του «Βορίζη» κουβαλά μεγάλη ποσότητα νερού, και είναι άγνωστο πού καταλήγει.\nΚΑΙ Ο «ΦΑΡΑΓΓΑΣ»\nΟ «Ρέχτρας», λοιπόν, εμφανίζεται τους χειμώνες, και όχι κάθε χρόνο, και στο Σπήλι και ο καταρράκτης με αυτή την ονομασία απαντάται και σε άλλα βουνά της Κρήτης, όπως το «Κέντρος» και είναι ορατός και εντυπωσιακός από τον οικισμό Κρύα Βρύση του δήμου Αγίου Βασιλείου αλλά και το βουνό στο Απεσωκάρι του Ηρακλείου.\nΌμως, και στην «καρδιά» του Σπηλίου, και στην αρχή του δρόμου προς την «Πάνω Ρούγα» στο Κάτω Χωριό συναντάται ένα ακόμα εντυπωσιακό θέαμα: Ο «φάραγγας», ονομασία που παρέμεινε από τα χρόνια εκείνα, φέρνει τεράστιες ποσότητες βρόχινου νερού, αλλά με άγνωστο… προορισμό. Οι οικογένειες που κατοικούν στα σπίτια κοντά του, και πρώτη αυτή του Μανώλη Λουκάκη, του γνωστού Σταθομανώλη, και σήμερα ακόμη, έχει συνηθίσει και δεν… τρομάζει «από το μεγάλο βρούχο» που στέλνει, κατεβαίνοντας με μεγάλη ορμή, και πέφτοντας σε πελώριους βράχους.\nΦιλική ήττα για το Ρέθυμνο Cretan Kings\nΡάλλη: Δύο μήνες μετά τον χωρισμό από τον Μαυρίδη, είναι ερωτευμένη με άλλον


Blog Archives - Maniateas\nΠρος όλους τους ασθενείς μας, τους φίλους και τους συμπολίτες μας: Καθώς αντιμετωπίζουμε μια πρωτόγνωρη απειλή για την παγκόσμια υγεία, καλούμαστε όλοι να σταθούμε με ψυχραιμία αλλά και ευθύνη, αισιοδοξία αλλά και προγραμματισμό και οργάνωση για να μειώσουμε τις συνέπειες της πανδημίας και να βγούμε πιο δυνατοί από αυτή την περιπέτεια. Στο πλαίσιο αυτό αποφασίσαμε […]\nΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΟΡΟΝΟΙΟ Μεγάλος φόβος επικρατεί για τον κορονοϊο, την ασθένεια που μεταδίδεται μέσω αναπνευστικών σταγονιδίων και έχει εξαπλωθεί στον κόσμο, η οποία είναι γνωστή ως COVID-19. Το άγχος για την επιδημία αυτή είναι φυσιολογικό, ωστόσο σύμφωνα με ειδικούς δεν υπάρχει λόγος να πανικοβαλλόμαστε. Λαμβάνοντας τις σωστές προφυλάξεις αποφεύγουμε τη μετάδοση του […]\nH ετήσια εξέταση ματιών είναι πάντα μια καλή ιδέα, αλλά μερικές φορές μια άμεση επίσκεψη στον οφθαλμίατρό σας μπορεί να σας σώσει από κάτι πολύ πιο σοβαρό. Κάποιες καταστάσεις, αν δεν προληφθούν, είναι δυνατό να οδηγήσουν σε περαιτέρω επιπλοκές έως και απώλεια όρασης. Επίσης, η αξία μιας οφθαλμολογικής εξέτασης επεκτείνεται πέρα από τα μάτια και […]\nΤι είναι; Η παράλυση Bell ή αλλιώς του προσωπικού νεύρου είναι μια προσωρινή αδυναμία ή παράλυση του έβδομου κρανιακού νεύρου, το οποίο εκτείνεται από τη βάση του εγκεφάλου στην πλευρά του προσώπου, όπου οι ίνες του εξαπλώνονται και ελέγχουν τους μύες της έκφρασης του προσώπου. Το προσωπικό νεύρο ελέγχει επίσης τις κινήσεις των βλεφάρων και […]


Μαρία Ραφαέλα: Το κορίτσι με το σύνδρομο Down που συγκίνησε\nΗ ιστορία της Μαρίας Ραφαέλας είχε συγκλονίσει τον Οκτώβριο του περασμένου έτους, όταν παραγκώνισαν στην γιορτή του σχολείου της.\nΤότε γονείς παιδιών με σύνδρομο Down –και όχι μόνο- είχαν αντιδράσει έντονα. Πολλοί υποστήριζαν ότι το κοριτσάκι έπρεπε να ενταχθεί σε ειδική μονάδα εκπαίδευσης. Η μητέρα της, όμως, με σκληρό αγώνα κατάφερε να ενσωματωθεί το παιδί της σε κανονική τάξη και να συμμετέχει φέτος στην εορταστική εκδήλωση του σχολείου της, στην οποία μάλιστα ξεχώρισε για το θάρρος και το τραγούδι της.\nΤο μήνυμα της Ομάδας Πρωτοβουλίας Γονέων\nΠερήφανη η μητέρα της κοινοποίησε σχετικό βίντεο, ενώ από πλευράς της η Εκπρόσωπος της Ομάδας Πρωτοβουλίας Γονέων Γιούλα Πιτσιάλη, έγραψε στον προσωπικό της λογαριασμό στο Facebook:\n«Αυτό είναι το ίδιο παιδί που αν θυμάστε καλά, αγνόησαν και πέρασαν το μικρόφωνο πίσω στην πλάτη της σε γιορτή στο σχολείο της . Με τους αγώνες των γονιών της κατάφερε να ενσωματωθεί και να συμμετέχει (παρ’ όλες τις ενστάσεις από εκπαιδευτικούς και από γονείς οι οποίοι δεν ήθελαν να είναι στην τάξη τους). Με την επιμονή των γονιών της το παιδί βγήκε από την ειδική μονάδα, είναι στην τάξη ,του δόθηκε δασκάλα νοηματικής γλώσσας και με την κατάλληλη εκπαίδευση κατάφερε να χρησιμοποιεί την νοηματική γλώσσα . ΟΛΑ αυτά με πολλούς αγώνες! παροχές που θα έπρεπε να είναι αυτονόητες και όμως δεν ήταν. Εάν δεν το πάλευαν οι γονείς αυτό το παιδί θα ήταν καταδικασμένο στην απομόνωση χωρίς στοιχειώδη εκπαίδευση.\nΗ αποδοχή αυτού του παιδιού στην τάξη δεν ήταν και δεν είναι εύκολη εύχομαι όλοι να καταφέρουν να αγκαλιάσουν την διαφορετικότητα. Συγκινήθηκα πολύ με αυτό το βίντεο, ευχαριστούμε που το μοιράστηκες και μας έδωσες το μήνυμα πώς όταν επιμένουμε εμείς οι γονείς , κερδίζουν τα παιδιά μας , και χαρά και γνώση και ενσωμάτωση .. Μέχρι η νοοτροπία μας να τους επιτρέψει την συνύπαρξη ως αυτονόητο δικαίωμα».\nΗ μητέρα της Μαρία Ραφαέλλας, έγραψε συγκινημένη: «Ζητήσαμε να δοθεί στο κορίτσι μας η ευκαιρία να επικοινωνεί και με τη νοηματική γλώσσα. Μετά από λίγους μήνες σε πρόσφατη Χριστουγεννιάτικη εκδήλωση στάθηκε ανάμεσα σε άλλα παιδάκια για να τραγουδήσει… όπως μπορεί και στη νοηματική. Μπράβο στο κοριτσάκι μας!! Χαιρόμαστε για αυτούς που «το επέτρεψαν» και ευχαριστούμε ιδιαίτερα τη δασκάλα που διδάσκει νοηματική στο κοριτσάκι μας και για ότι της πρόσφερε μέχρι τώρα. Η χαρά και η συγκίνηση μας μεγάλη και η δική της αφού τελείωσε το τραγούδι μεγαλύτερη.. τόσο που έτρεξε στη αγκαλιά μας… μετά έκλαψε για λίγο. Γιατί.;; Σαν γονείς μπορούμε να αντιληφθούμε τους λογούς και την κρατήσαμε εκεί στην αγκάλια μας. Εύχομαι από καρδιάς αυτά τα Χριστούγεννα και πάντοτε όλοι να βρίσκονται «όπου υπάρχει αγάπη…»\nΜαρία Ραφαέλα Μητέρα σύνδρομο Down\nΤετάρτη, 18 Δεκέμβριος, 2019 στην κατηγορία Αληθινές Ιστορίες


Η Ferrari Roma ο μεγάλος νικητής του « Car Design Award 2020» - MeaCulpa.gr\nΑρχική POP Αυτοκίνητο Η Ferrari Roma ο μεγάλος νικητής του « Car Design Award 2020»\nΟι κριτές συνεχάρησαν το Ferrari Style Center και τον επικεφαλής του Flavio Manzoni\nΗ Ferrari Roma κατάφερε να κερδίσει το Car Design Award 2020. Είναι ένα πολύ σημαντικό βραβείο που απονέμεται κάθε χρόνο και γιορτάζει την εξέλιξη των αυτοκινήτων από την άποψη της σχεδίασης βραβεύοντας τα καλύτερα σχεδιαστικά κέντρα για το στυλ.\nΟι κριτές του Car Design Award έδωσαν το βραβείο στον Flavio Manzoni, επικεφαλής σχεδιαστή του Ferrari Style Center. Ο Manzoni δηλώνει ότι έχει επιλέξει να αντλήσει έμπνευση από το παρελθόν για να αναπτύξει την αισθητική πλευρά της Ρώμης, καθώς και να εστιάσει στην κομψότητα και την ισορροπία.\nFerrari Roma: Το νέο ιταλικό GT κερδίζει τους κριτές του Car Design Award\nΣτην κατηγορία αυτοκινήτων παραγωγής, έχουμε δύο άλλους νικητές, την Porsche Taycan και την Land Rover Defender που τερμάτισαν στη δεύτερη και τρίτη θέση, ενώ στην κατηγορία πρωτότυπου αυτοκινήτου, κέρδισαν τα Hyundai Prophecy, Bentley EXP 100 GT και Cupra Tavascan. Στην κατηγορία Brand Design Language, από την άλλη πλευρά, κέρδισαν οι Porsche, Peugeot και Mazda.\nΗ τελετή απονομής πραγματοποιήθηκε διαδικτυακά μέσω του καναλιού YouTube της διάσημης διεθνούς οργάνωσης. Το Car Design Award δημιουργήθηκε το 1984 από το περιοδικό Auto & Design και απονέμεται στα πιο ενδιαφέροντα μοντέλα στον τομέα της αυτοκινητοβιομηχανίας από κριτική επιτροπή αποτελούμενη από 12 δημοσιογράφους από τα πιο διάσημα διεθνή περιοδικά αυτοκινήτων.\nΌσον αφορά τη Ferrari Roma, η κριτική επιτροπή είπε: «Η σχεδιαστική ομάδα της Ferrari, με επικεφαλής τον Flavio Manzoni, έκανε μια απίστευτη δουλειά με τη Roma. Αυτό το αυτοκίνητο παίρνει τις κλασικές γραμμές ενός Gran Turismo και τις προβάλλει στον 21ο αιώνα μέσω αισθησιακών, υποβλητικών και πρωτοποριακών μορφών».\nΣας υπενθυμίζουμε ότι η Ρόμα τοποθετείται στην αγορά ως σπορ αυτοκίνητο υψηλής απόδοσης GT με αμάξωμα κουπέ που παίρνει το όνομά του από την ιταλική πρωτεύουσα. Το στυλ των αναλογιών που προσφέρει το GT θυμίζει κάποιες Ferraris της δεκαετίας του 1980, όπως η 250 GT Berlinetta.\nΗ καμπίνα των επιβατών διαθέτει δύο καθίσματα συν δύο τοποθετημένα πίσω και τρεις οθόνες, μία τοποθετημένη στο ταμπλό, μια δεύτερη στην κεντρική κονσόλα σε κατακόρυφη θέση και μια τρίτη οριζόντια τοποθετημένη μπροστά από τον συνοδηγό.\nΚάτω από το καπό της Ferrari Roma, βρίσκουμε έναν κινητήρα V8 twin-turbo 3,9 λίτρων που αναπτύσσει ισχύ 620 ίππων στις 5750-7500 σ.α.λ. και 760 nm μέγιστης ροπής στις 3000-5750 σ.α.λ. Δίπλα στους οκτώ κυλίνδρους υπάρχει ένα 8-τάχυτο κιβώτιο διπλού συμπλέκτη F1 που είναι το ίδιο με το plug-in υβριδικό SF90 Stradale.\nΣύμφωνα με τις πληροφορίες που έδωσε η αυτοκινητοβιομηχανία της Μόντενα, το Gran Turismo coupé χρειάζεται μόλις 3,4 δευτερόλεπτα για να κάνει το 0 – 100 km / h και 9,3 δευτερόλεπτα από 0 έως 200 km / h ενώ η τελική της ταχύτητα αγγίζει τα 320 km / h.\nFerrari Style Center\nΠροηγούμενο άρθροΑπό την Παρασκευή τζαμί η Μονή της Χώρας στην Τουρκία – Καλύπτουν τις εικόνες με κουρτίνες\nΕπόμενο άρθροΣε συναγερμό η Θεσσαλονίκη – Συνάντηση Τζιτζικώστα με τον πρόεδρο του ΕΟΔΥ


Sugar Clay Winery & Vineyards (Thurman, Αϊόβα) - Κριτικές\nThurman: Αεροπορικά εισιτήρια\nΕστιατόρια κοντά σε Thurman\nThurman: Όλα τα ξενοδοχεία\nΞενοδοχεία κοντά σε: Moonstone Lavender Gardens\nSugar Clay Winery & Vineyards, Thurman - Κριτικές\nΝο 1 από 2 δραστηριότητες - Thurman\n1446 240th Ave, Thurman, IA 51654-5047\nΥπέροχο σκηνικό. Με μουσική την Κυριακή\nΈνα υπέροχο σκηνικό στο αμπελώνα. Εξωτερική ρύθμιση πολύ ωραίο με θέα στον αμπελώνα και στους λόφους της Iowa. Σερβίρει κρασί τους, επίσης μη alcolic ποτά, καθώς και υπαίθρια μπυραρία. Σνακ, όπως πατατάκια και salsa. Ένα πολύ ωραίο ειρηνικό τρόπο για να περάσετε το απόγευμα της...Κυριακής. Μουσική από το Fremont.Περισσότερα\nΈχω μείνει εδώ αρκετές φορές και πάντα είχαν την εξαιρετική εξυπηρέτηση και ψυχαγωγία. Οι ιδιοκτήτες ήταν πάντοτε παρόντες. Όμορφο string στα δέντρα.\nSangria την Κυριακή\nΜια τέτοια βρίσκεται σε μια πανέμορφη τοποθεσία εγκαταστάσεων. Εξαιρετικοί ιδιοκτήτες και το προσωπικό είναι πολύ ευγενικό και εξυπηρετικό. Λατρεύω τα διάφορα κρασιά και γιατί τα ονόματα παρατίθενται.\nΛάβετε γρήγορα απαντήσεις από το προσωπικό του Sugar Clay Winery & Vineyards και από προηγούμενους επισκέπτες.


Το συναίσθημα του φόβου που νιώθετε όλη η οικογένεια μπορεί να του ενισχύει την επιθετικότητά του γιατί νιώθει ότι σας ελέγχει, έχοντας «αποτύχει» να κρατήσει τον έλεγχο στους άλλους τομείς της ζωής του.\nΜε μια στάση «ενσυναίσθησης» δείξτε του ότι καταλαβαίνετε πόσο δύσκολα περνάει και ότι κατανοείτε ότι οι εκρήξεις του είναι κάτι που ούτε ο ίδιος θέλει.\nΣυμπαρασταθείτε στα συμβολικά του πένθη, αλλά βάζοντας ταυτόχρονα όρια στην επιθετικότητά του. Πείτε μου με ψύχραιμο και σταθερό τόνο φωνής ότι δεν θα δεχτείτε καμία πράξη βίας στο σπίτι και ότι αν νιώσετε ξανά απειλή θα αναγκαστείτε να προβείτε σε μέτρα ασφαλείας.\nΣυνεχίστε τις προσπάθειες να τον πάτε σε ειδικό και πείτε του ότι είστε διατεθειμένοι ως οικογένεια να πάτε μαζί του για να δείτε και εσείς τα «λάθη» σας.\nΜυρσίνη Κωστοπούλου 18/05/2014, TA NEA Weekend


Τα ονομαστήρια του Αρχιεπισκόπου Κρήτης Ειρηναίου | proseuxi.gr\nΑρχική » Επικαιροτητα » Τα ονομαστήρια του Αρχιεπισκόπου Κρήτης Ειρηναίου\nΤην Παρασκευή 23 Αυγούστου 2019, μνήμη του Αγίου Ιερομάρτυρος Ειρηναίου, Επισκόπου Λουγδούνου (Λυώνος) και Απόδοση της εορτής της Κοιμήσεως της Θεοτόκου, ο άγων τα σεπτά ονομαστήριά του Σεβ. Αρχιεπίσκοπος Κρήτης κ.κ. Ειρηναίος προέστη κατά την τελεσθείσα Θεία Λειτουργία στον Ιερό Μητροπολιτικό Ναό Αγίου Μηνά Ηρακλείου, και έλαβαν μέρος οι Σεβ. Μητροπολίτες, Αρκαλοχωρίου, Καστελλίου καί Βιάννου κ. Ανδρέας, Πέτρας και Χερρονήσου κ. Γεράσιμος, Ιεραπύτνης και Σητείας κ. Κύριλλος, και ο Θεοφιλ. Επίσκοπος Απαμείας κ. Παϊσιος (Βοηθός της Ιεράς Μητροπόλεως Αυστρίας), ενώ παρέστησαν συμπροσευχόμενοι οι Σεβ. Μητροπολίτες Κισάμου και Σελίνου κ. Αμφιλόχιος και Κυδωνίας και Αποκορώνου κ. Δαμασκηνός.\nΕκ μέρους του Ιερού Κλήρου τον εορτάζοντα Σεβ. Αρχιεπίσκοπο προσφώνησε ο Πανοσιολ. Πρωτοσύγκελλος της Ι.Α.Κ. Αρχιμ. Μεθόδιος Βερνιδάκης, ενώ ο Σεβ. Αρχιεπίσκοπος Κρήτης Ειρηναίος ευχαρίστησε εγκάρδια όλους τους συμμετάσχοντας στην εορτή του Αγίου Ιερομάρτυρος Ειρηναίου και στην τελεσθείσα πολυαρχιερατική Θεία Λειτουργία. Ακολούθησε μικρή δεξίωση στο Αρχιεπισκοπικό μέγαρο.\nΣχετικά άρθρα με «Τα ονομαστήρια του Αρχιεπισκόπου Κρήτης Ειρηναίου»:\nαρχιεπισκοπη κρήτης αρχιεπισκοπος αρχιεπισκοπος κρητης εκκλησια κρητης εκκλησιαστικη επικαιροτητα επικαιροτητα κρητη κρητης ειρηναιος ονομαστηρια ονομαστικη εορτη


Η ρεσεψιόν είναι ανοιχτή καθημερινά μεταξύ 7.30 π.μ. - 12 τα μεσάνυχτα. Για να κανονίσετε το check-in σας, επικοινωνήστε με το κατάλυμα τουλάχιστον 72 ώρες πριν από την άφιξη, χρησιμοποιώντας τις πληροφορίες στην επιβεβαίωση κράτησης. Αν έχετε σκοπό να φτάσετε μετά τις 12 τα μεσάνυχτα επικοινωνήστε με το κατάλυμα εκ των προτέρων, χρησιμοποιώντας τις πληροφορίες στην επιβεβαίωση κράτησης. Οι επισκέπτες πρέπει να επικοινωνήσουν με το κατάλυμα για οδηγίες σχετικά με το check-in.


toxic waste Greece: 07/01/11\nΣτον Ασωπό καταλήγουν αστικά και βιομηχανικά απόβλητα της ΕΑΒ θ\nΣτον Ασωπό καταλήγουν αστικά και βιομηχανικά απόβλητα της ΕΑΒ\nΣωρεία παραβάσεων των περιβαλλοντικών όρων λειτουργίας της Ελληνικής Αεροπορικής Βιομηχανίας διαπιστώνουν οι επιθεωρητές του υπουργείου Περιβάλλοντος και Κλιματικής Αλλαγής (ΥΠΕΚΑ). Επειτα από αίτημα του Συμβουλίου της Επικρατείας, η Ειδική Υπηρεσία Επιθεωρητών (ΕΥΕΠ) Περιβάλλοντος πραγματοποίησε τον περασμένο Μάρτιο έλεγχο σχετικά με τη συμμόρφωση της κρατικής επιχείρησης στην Απόφαση Περιβαλλοντικών Ορων. Και σύμφωνα με την έκθεση που απεστάλη στον πάρεδρο του ΣτΕ κ. Χρ. Ντουχάνη στις 3 Ιουνίου 2011, η ΕΑΒ πρακτικά δεν εφαρμόζει τους περιβαλλοντικούς όρους, ενώ παραβιάζει ακόμη και την άδεια διαχείρισης επικίνδυνων αποβλήτων, αναμειγνύοντας αστικά και βιομηχανικά απόβλητα. Ακόμη, οι δειγματοληψίες που έγιναν από τους επιθεωρητές του ΥΠΕΚΑ στους αγωγούς διάθεσης αποβλήτων (αστικών και βιομηχανικών) στον παραπόταμο του Ασωπού, Θερμιδώντα, έδειξαν υψηλές συγκεντρώσεις βαρέων μετάλλων (Cd και Cr) που ξεπερνούν τις οριακές τιμές συγκεντρώσεων.\nΗ έκθεση προς το ΣτΕ υπογράφεται από τον γενικό επιθεωρητή κ. Παν. Μέρκο της ΕΥΕΠ και συνιστά ενδιάμεσο αποτέλεσμα στη νομική προσφυγή της Περιφέρειας Στερεάς Ελλάδος κατά της λειτουργίας της ΕΑΒ στα Οινόφυτα. Η πρώτη με απόφασή της επιχείρησε να βάλει λουκέτο στην κρατική εταιρεία, θεωρώντας την υπεύθυνη για τη μόλυνση του Ασωπού ποταμού. Το ΣτΕ ωστόσο έκανε δεκτή την αίτηση αναστολής εκτέλεσης της σχετικής απόφασης μέχρι την εκδίκαση της προσφυγής στο τέλος Σεπτεμβρίου 2011. Οι επιθεωρητές του ΥΠΕΚΑ ωστόσο ενισχύουν σοβαρά την επιχειρηματολογία της Περιφέρειας Στ. Ελλάδος. Η ΕΑΒ δεν έχει υποβάλει Συμπληρωματική Μελέτη Περιβαλλοντικών Επιπτώσεων (ΜΠΕ) που αιτήθηκε το ΥΠΕΚΑ. «Σε ό,τι αφορά την ποιότητα και επάρκεια των περιβαλλοντικών όρων, η υπηρεσία μας θεωρεί απολύτως απαραίτητη και επιβεβλημένη τη συμπλήρωση της ΜΠΕ τόσο για λόγους συμμόρφωσης όσο -και το σημαντικότερο- για λόγους ουσίας», αναφέρει το έγγραφο. Σύμφωνα με τους επιθεωρητές, η Συμπληρωματική ΜΠΕ αφορά την παραγωγική διαδικασία και τη διαχείριση αποβλήτων και εκπομπών. «Μέχρι σήμερα, δεν μας έχουν κοινοποιηθεί αναλυτικά ισοζύγια μάζας για τις χρησιμοποιούμενες πρώτες ύλες, τα ενδιάμεσα - τελικά προϊόντα και τα απόβλητα, και ειδικότερα ισοζύγια για τα επικίνδυνα υλικά τα οποία κρίθηκε σκόπιμο να καταρτιστούν κατά προτεραιότητα», αναφέρει η έκθεση.\nΒασική κατηγορία κατά της ΕΑΒ είναι η ανάμειξη χιλιάδων κυβικών νερού αστικών και βιομηχανικών αποβλήτων, με στόχο τη βελτίωση της περιεκτικότητας της δεύτερης κατηγορίας αποβλήτων σε βαρέα (και όχι μόνο) μέταλλα. Σύμφωνα με όσα έχει υποστηρίξει η ΕΑΒ, περίπου 314 χιλ. κυβικά νερού από την ΕΥΔΑΠ παροχετεύονται στις εγκαταστάσεις της, εκ των οποίων μόνον τα 85.000 αξιοποιούνται στη βιομηχανική επεξεργασία. Τη θέση αυτή αμφισβητεί έντονα η Περιφέρεια Στ. Ελλάδος, καθώς θεωρεί απίθανο τα υπόλοιπα 240.000 κυβικά να αξιοποιούνται από το προσωπικό (2.400 εργαζόμενοι). Στο ίδιο συμπέρασμα καταλήγουν και οι επιθεωρητές σημειώνοντας ότι «η παρουσία σημαντικών συγκεντρώσεων μετάλλων στα αστικά απόβλητα, η οποία “ακολουθεί” τις διακυμάνσεις των αντίστοιχων παραμέτρων στα βιομηχανικά απόβλητα, δεν αναμένεται και δεν δικαιολογείται από τη φύση των αστικών αποβλήτων». Καταλήγουν δε στο συμπέρασμα ότι υπάρχειπ «συστηματική διάθεση (λόγω διαφυγής ή και παροχέτευσης) σημαντικού όγκου βιομηχανικών αποβλήτων στο δίκτυο των αστικών».\nΚαι δεν είναι μόνον η ανάμειξη των λυμάτων. Σύμφωνα με τους επιθεωρητές, πριν από τη διάθεση των βιομηχανικών λυμάτων στον Θερμιδώντα, μεγάλο μέρος του δικτύου, κατά παράβαση της νομοθεσίας, είναι ανοιχτό και τα βιομηχανικά απόβλητα αναμειγνύονται με όμβρια ύδατα.\nΗ μόλυνση του ποταμού μπορεί να φτάνει και στο πιάτο μας. Σύμφωνα με την ΕΑΒ, υπάρχουν παρόχθιες αγροτικές εκτάσεις και ένα συσκευαστήριο καρότων που αντλούν νερό κοντά στο σημείο διάθεσης των αποβλήτων της και ότι ενώ στο παρελθόν οι αγρότες είχαν σταματήσει την άντληση υδάτων από το σημείο, πρόσφατα επανήλθαν. «Η υπηρεσία μας εκτιμά ότι απαιτείται συστηματική ενημέρωση των αγροτών της περιοχής, επισήμανση των κινδύνων και επιτήρηση από τις αρμόδιες υπηρεσίες για την αποτροπή της χρήσης», αναφέρει η έκθεση.\nΑναρτήθηκε από Waste Manager στις 2:31 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΔιαβουλεύσεις για τα απόβλητα των ελαιοτριβείων στη Λαμία\nΣυνάντηση πραγματοποιήθηκε χθες μεταξύ του τοπικού Συμβουλίου Στυλίδας και των ιδιοκτητών των ελαιοτριβείων της Φθιώτιδας, προκειμένου να δοθεί μια λύση με τη διαχείριση των αποβλήτων.\n«Είναι καιρός να εκμεταλλευτούμε τις ευκαιρίες που μας παρουσιάζονται» τόνισε, μεταξύ άλλων, ο δήμαρχος Στυλίδας, Απόστολος Γκλέτσος.\nΚατά τη διάρκεια της συνάντησης, οι ιδιοκτήτες των ελαιοτριβείων, οι οποίοι αναγνωρίζουν ότι υπάρχει πρόβλημα με τα λύματα στην περιοχή, επανέλαβαν τη θέση τους ότι, αν δε δοθεί σύντομα λύση, θα κληθούν να παραδώσουν τις άδειες. Ενημέρωση σχετικά με την επένδυση του έργου που αναμένεται να δώσει λύση στο πρόβλημα πραγματοποίησε ο καθηγητής του Πανεπιστημίου Κρήτης, κ. Νινολάκης, ο οποίος ξεκαθάρισε ότι, αν όλα εξελιχθούν ομαλά, η όλη επένδυση που θα φτάσει περίπου 31 εκατ. ευρώ θα μπορεί να είναι έτοιμη και να λειτουργήσει την επόμενη ελαιοκομική περίοδο.\nΗ οριστική απόφαση αναμένεται να ληφθεί σε 15 μέρες στην επόμενη συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου.\nΑναρτήθηκε από Waste Manager στις 2:27 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΣτον Ασωπό καταλήγουν αστικά και βιομηχανικά απόβλ...\nΔιαβουλεύσεις για τα απόβλητα των ελαιοτριβείων στ...


ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΣ ΓΙΑ ΠΡΟΣΦΥΓΙΚΟ - ΜΕΤΑΝΑΣΤΕΥΤΙΚΟ σωματείων, φοιτ. συλλόγων, συλλογικοτήτων: Ενημέρωση για τα γεγονότα στη Μόρια\nΤο βίντεο προέρχεται από τη σελίδα f/b του Στρατή Σκουντιανέλλη και το κείμενο από αλληλέγγυους της Λέσβου, που στηρίζουν το ΣΥΠΡΟΜΕ.\nBδομάδα αναταραχών κι εντάσεων αυτή που πέρασε, για τους πρόσφυγες και μετανάστες που βρίσκονται στη Μυτιλήνη.\nΤην προηγούμενη Δευτέρα 17/07, πρόσφυγες φυλακισμένοι στο κολαστήριο της Μόριας για άλλη μια φορά εξεγέρθηκαν απαιτώντας μια λύση σε αυτή την απάνθρωπη συνθήκη που έχουν βρεθεί αφού τόσους μήνες μετά την άφιξη και παραμονή τους στην χώρα μας υπάρχει εξοργιστική αδυναμία πρόσβασης στις υπηρεσίες αίτησης ασύλου. Η διαμαρτυρία τους καταπνίγηκε στο ξύλο και στα χημικά μετά την είσοδο πολυάριθμων δυνάμεων των ΜΑΤ μέσα στην Μόρια, οι οποίες δεν δίστασαν να ρίξουν χημικά σε μωρά παιδιά και σε οικογένειες που βρίσκονταν στο κέντρο κράτησης.\nTην Δευτέρα 24 του Ιούλη τις πρώτες πρωινές ώρες πάνοπλοι αστυνομικοί μπήκαν και πάλι στην Μόρια για να κάνουν προσαγωγές ατόμων που δεν είχανε τα απαραίτητα έγγραφα και είχαν απορριφθεί οι αιτήσεις του σε β' βαθμό. Έγιναν 53 προσαγωγές εκ των οποίων οι 25 αφορούσαν κρατούμενους αφρικανικής καταγωγής. Προφανώς κι έπαιξε ρόλο στην εγρήγορση των αστυνομικών αρχών η κατάσταση των προηγούμενων ημερών με τις φωτιές και τον πετροπόλεμο μέσα κι έξω απ' το στρατόπεδο, που κάθε άλλο παρά αυθόρμητη μπορεί να χαρακτηριστεί από πλευράς προσφύγων, όπως φαίνεται κι από βίντεο που έχουν καταγράψει τα γεγονότα. Όμως πρέπει να μη ξεχνάμε πως αυτός είναι και ο μόνος τρόπος για να στηριχτεί η συμφωνία της ντροπής. Απελάσεις και φυλακίσεις.\nΤις τελευταίες μέρες οι ροές άρχισαν και πάλι να αυξάνονται και αυτή τη στιγμή γύρω στα 4000 άτομα βρίσκονται στη Μόρια με την κατάσταση να γίνεται όλο και πιο ασφυκτική, αφού στο στρατόπεδο του Καρά Τεπέ δεν δέχονται επιπλέον άτομα και στο ΠΙΚΠΑ οι δυνατότητες φιλοξενίας είναι περιορισμένες.\nΤην Τρίτη 27/07 αστυνομική επιχείρηση από τα χαράματα έως και αργά το απόγευμα, έλαβε χώρα τόσο στο Κέντρο Κράτησης της Μόριας όσο και σε δομές, όπως αυτή του Καρά Τεπέ, ακόμα και σε χώρους όπου διαβιούν πρόσφυγες και μετανάστες, όπως καταλήψεις αλληλέγγυων στην περιοχή του Καρά Τεπέ, του κάτω Κάστρου και του λιμανιού της Μυτιλήνης, μεγάλη δύναμη της αστυνομίας μεταφέρθηκε από Αθήνα και Θεσσαλονίκη όπου έλεγξε τους πάντες. Συνολικά προσήχθησαν 55 άτομα από τα οποία συνελήφθησαν 27!\nΠαράλληλα, συνεχίζεται για 29η μέρα η απεργία πείνας του Αράς Αμπάι. Ο Αράς είχε ξεκινήσει την απεργία πείνας στις 28 του Ιούνη μαζί με άλλους 4 απεργούς που παραμένουν κρατούμενοι στην Μόρια, μεταξύ των οποίων και ο αδερφός του, για την άμεση απελευθέρωση τους . Ο αδερφός του Αράς τελικά απελευθερώθηκε ωστόσο εκείνος συνεχίζει την απεργία πείνας μέχρι και την απελευθέρωση και των υπόλοιπων τριών κρατουμένων απεργών πείνας.\nΜε την εξέλιξη και τροπή που πήραν αυτές τις μέρες τα πράγματα προγραμματίστηκε για την Τετάρτη το πρωί 26 του Ιούλη συλλαλητήριο ‘’διαμαρτυρίας’’ από τους κατοίκους της Μόριας και των γύρω περιοχών .\nΛιγοστά ήταν τελικά τα άτομα που παρευρέθηκαν (περίπου 25), και από γειτονικό χωριό που ήταν συνδιοργανωτής δεν πήγε κανένας. Μόνο ως παταγώδη αποτυχία μπορεί να χαρακτηριστεί αυτή τους η προσπάθεια, αφού μόλις ελάχιστους διαμαρτυρόμενους μπόρεσε να προσελκύσει.\nΑναρτήθηκε από Συντονισμός Προσφυγικό - Μεταναστευτικό στις 11:12 μ.μ.


Προσφορά Λαγανάς Ζάκυνθος: Για 5* ξενοδοχείο σε τιμή έκπληξη\nΒρήκαμε ξενοδοχείο 5* στο Λαγανά στη Ζάκυνθο με τζάμπα φαγητό με κάτω από 90€ και μια ακόμα έκπληξη\nby Αντώνης Βαλμάς 11-08-20 11:55\nΑντώνης Βαλμάς 11-08-20 11:55\nΠροσφορά Λαγανάς Ζάκυνθος: Ο απόλυτος προορισμός του Αυγούστου\nΠροσφορά Λαγανάς Ζάκυνθος: Ο Λαγανάς βρίσκεται 9 χμ της πόλης της Ζακύνθου όπου αποτελεί το δημοφιλέστερο και πιο πολυσύχναστο τουριστικό θέρετρο του νησιού. Το χωριό πήρε το όνομά του από τις λαγίνες που κατασκεύαζαν εκεί (πήλινα δοχεία που χρησιμοποιούσαν για νερό). Το χωριό είναι παραθαλάσσιο και καταλήγει στην μεγαλύτερη παραλία του νησιού ( μήκος 9 χμ) που ανήκει στον ομώνυμο κόλπο. Ο κόλπος του Λαγανά είναι από τους μεγαλύτερους στην Ελλάδα ( μήκος ακτών 20χμ). Υπάρχουν αρκετοί ελαιώνες ενώ ένα πευκόφυτο παραθαλάσσιο δάσος που αποτελεί το φυσικό όριο του Λαγανά με το Καλαμάκι. Η τουριστική κίνηση είναι έντονη στην περιοχή κατά την διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών.\nΣτο χωριό αυτό χτυπάει η καρδιά του καλοκαιριού αφού η διασκέδαση και κυρίως η νυχτερινή είναι ξέφρενη. Η μεγαλύτερη ανάπτυξη του χωριού βρίσκεται στον κεντρικό δρόμο του χωριού που οδηγεί στην παραλία. Κατά μήκος αυτού του δρόμου υπάρχουν όλων των ειδών τα μαγαζιά και κυρίως νυχτερινά μπαρ. Αξίζει να επισκεφτείτε τον παραδοσιακό οικισμό της Σαρακίνας για να γνωρίσετε από κοντά την παλιά αρχιτεκτονική της Ζακύνθου. Δεν προτείνετε σε παραθεριστές που θέλουν να συνδυάσουν τις διακοπές τους με ηρεμία και χαλάρωση.\nΤι περιλαμβάνει η προσφορά του ξενοδοχείου για το Λαγανά στη Ζάκυνθο\nΖΑΚΥΝΘΟΣΖΑΚΥΝΘΟΣ ΛΑΓΑΝΑΣ ΠΡΟΣΦΟΡΑΖΑΚΥΝΘΟΣ ΠΡΟΣΦΟΡΑΠΡΟΣΦΟΡΑ ΛΑΓΑΝΑΣ ΖΑΚΥΝΘΟΣ


Ο οδικός χάρτης για τον εμβολιασμό στην Ελλάδα – Άσκηση προσομοίωσης σήμερα για σύστημα διανομής και ραντεβού ~ Boom24.gr */-->\nΟ οδικός χάρτης για τον εμβολιασμό στην Ελλάδα – Άσκηση προσομοίωσης σήμερα για σύστημα διανομής και ραντεβού\n10:26:00 π.μ. boom24.gr Ελλάδα, Κορονοϊός, Υγεία No comments\nΤο κυβερνητικό επιτελείο βρίσκεται σε διαρκή εγρήγορση, προκειμένου να ρυθμιστούν και οι τελευταίες λεπτομέρειες για την επιχείρηση «Ελευθερία», δηλαδή τον εμβολιασμό του γενικού πληθυσμού της χώρας, προκειμένου να υψωθεί ένα τείχος ανοσίας και να μπει οριστικό τέλος στη μάχη με τον αόρατο εχθρό.\nΈμφαση δίνεται σε πρώτη φάση στις ομάδες προτεραιοποίησης, δηλαδή τους υγειονομικούς και τους άνω των 65, οι οποίοι πρέπει να εμβολιαστούν με τις πρώτες δόσεις του εμβολίου.\nΣημειώνεται ότι τα εμβόλια θα βρίσκονται σε ειδική συσκευασία με ξηρό πάγο και θερμοκρασία στους -80 βαθμούς Κελσίου. Οι συσκευασίες αυτές για λόγους ασφαλείας διαθέτουν ειδικό μηχανισμό που παρακολουθεί την ψύξη, έτσι ώστε σε περίπτωση που αρχίζει να πέφτει να γίνει άμεσα αντιληπτό.\nΟι ειδικές αυτές συσκευασίες διαθέτον GPS και εκπέμπουν σήμα στον κεντρικό πίνακα ελέγχου της εταιρείας η οποία, παρακολουθεί διαρκώς το προϊόν και τα δίκτυα διανομής.


Μητσοτάκης: Τρία νέα πρόσθετα μέτρα για τις αυξήσεις στην ενέργεια – Δεύτερη αύξηση του κατώτατου μισθού εντός του 2022-\nΤα μέτρα προστασίας αφορούν νοικοκυριά, επιχειρήσεις και αγρότες. Καλύπτουν λογαριασμούς ηλεκτρικού ρεύματος, δαπάνες θέρμανσης. Με ειδικές πρόνοιες και ενισχύσεις για τα ευάλωτα νοικοκυριά».Τα τρία μέτρα για την κρίση στην ενέργεια που ανακοίνωσε ο πρωθυπουργός\nΌλοι οι έλληνες επιχειρηματίες μπορουν να χρηματοδοτηθουν απο αυτα τα εργαλεία. Εμείς ξεμπλοκάραμε το Πάτρα – Πυργος που παραλαβαμε σε τραγικη κατασταση , μην θυμηθως τις σχέσεις μας τον τον κ. Καλογρίτσα, το καναμε το ξεμπλοκάραμε το εργο ωφελειται ολη η χωρα, και αυτα τα κονδυλια ειναι απο Ταμείο Ανάκαμψης. Ειναι εθνική επιτυχια οπου σημερα εχουμε την δυνατοτητα να επικοινωνουμε μεσω του gov.gr μεσα απο τον υπολογιστη μας, ειναι ο καθρεφτης της Ελλάδας που θέλουμε.


Διαβάστηκε από 9796 αναγνώστες\nΣίγουρα, μία από τις πλέον αναμενόμενες λύσεις που ήρθαν στο μυαλό πολλών όταν άκουσαν ότι οι Ιάπωνες ετοιμάζουν το X-Max για ανανέωση, ήταν ένα X-Max 300, το οποίο θα έμπαινε δυναμικά στη νεοσυσταθείσα κατηγορία, όπου κυριαρχούν οι Ιταλοί. Ωστόσο, η εταιρεία των τριών διαπασών αρνήθηκε να ακολουθήσει το ρυθμό των Ιταλών -όχι από φόβο ότι δεν θα μπορέσει να ακολουθήσει, αλλά από σιγουριά στο δικό της παιχνίδι, αυτό των 250 κ.εκ. Έτσι, άλλαξε σχεδόν τα πάντα στο X-Max του 2010, εκτός από τον κινητήρα του.\nΈναν κινητήρα που ανέκαθεν βρισκόταν στις κορυφαίες θέσεις της κατηγορίας του. Όπως λοιπόν και μια ομάδα μπάσκετ που έχει εμπιστοσύνη στις ικανότητές της και στο δικό της τρόπο παιχνιδιού, έτσι και η Yamaha αποφάσισε να μην κυνηγήσει το παιχνίδι των άλλων -όχι από φόβο, αλλά από όσα επιτάσσει η στρατηγική της.\nΑισθητική: Πιο επιθετικό\nΟι πρώτες αλλαγές που γίνονται εμφανείς πάνω στο X-Max είναι φυσικά αυτές στην εμφάνισή του. Το μπροστινό μέρος είναι αυτό που έχει συγκεντρώσει τις περισσότερες, με τη μάσκα να είναι σαφώς πιο επιθετική, χάρη στις γωνίες που απέκτησε. Επιπλέον, την ίδια επιθετική σχεδίαση ακολουθούν οι νέοι προβολείς, ενώ έξτρα πόντους… κακίας, αλλά και αεροδυναμικής, προσφέρουν οι δύο εισαγωγές αέρα. Επιθετικό είναι επίσης το μπροστινό φτερό. Το υπόλοιπο κοστούμι του X-Max δεν διαφοροποιείται ιδιαίτερα από του προηγούμενου μοντέλου στον αισθητικό τομέα, αν εξαιρέσουμε τη σχεδίαση της σέλας.\nΤέλος, νέος είναι και ο πίνακας οργάνων, ο οποίος θυμίζει πολύ αντίστοιχο αυτοκινήτου, αλλά διαθέτει sport πινελιές. Σε γενικές γραμμές, η Yamaha δεν προχώρησε σε ακραίες λύσεις στο σχεδιασμό του X-Max 250, μιας και δεν ήθελε να αλλάξει το χαρακτήρα του.\nΗ εμφάνισή του μοιάζει να αντανακλά ακριβώς το χαρακτήρα του scooter και οι αλλαγές σε αυτή είναι ανάλογες των αλλαγών στη συμπεριφορά του.\nΜε λίγα λόγια, το X-Max έγινε λίγο πιο sport, χάρη στο πλαίσιό του, οπότε και η εμφάνισή του θα έπρεπε να έχει λίγο πιο sport στοιχεία. Κάπως έτσι φαίνεται πως σκέφτηκαν οι Ιάπωνες και το αποτέλεσμα τους δικαίωσε.\nΧώροι / ¶νεση: Ακόμη καλύτερο!\nΟπωσδήποτε το X-Max είχε και στο παρελθόν ίσως την καλύτερη αναλογία εξωτερικών διαστάσεων προς χώρο αποθήκευσης στην κατηγορία του, πριν καν η Yamaha βελτιώσει το συγκεκριμένο χώρο. Μπορεί να μην ήταν το μοναδικό ικανό να φιλοξενήσει δύο full face κράνη κάτω από τη σέλα, ωστόσο ήταν ένα από τα μικρότερα σε όγκο που μπορούσε.\nΠλέον, ο συγκεκριμένος χώρος είναι ακόμη καλύτερος. Δύο full face κράνη και με λίγο κόπο κι ένα μπουφάν θα χωρέσουν κάτω από τη σέλα του, ενώ πολλά μικροπράγματα θα φιλοξενηθούν στο ντουλαπάκι της ποδιάς, το οποίο κλειδώνει. Καθόλου άσχημα για ένα scooter με πίσω τροχό 14 ιντσών.\nΚαι στην άνεση, το X-Max διαπρέπει. Η θέση οδήγησης είναι όρθια, αλλά ιδιαίτερα άνετη, ειδικά από τη στιγμή που προσφέρει μεγάλο χώρο για τα πόδια του αναβάτη.\nΕπιπλέον, δίνει απόλυτο έλεγχο και δεν κουράζει, παρά το γεγονός ότι το αφρώδες της σέλας είναι λίγο σκληρό.\nΤο ίδιο παράπονο (για τη σκληρότητα της σέλας) ίσως εκφράσει και ο συνεπιβάτης, αλλά ούτε αυτός πρόκειται να κουραστεί στη σέλα του X-Max.\nΚινητήρας: Απόλυτα προβλέψιμος\nΤο γεγονός ότι ο κινητήρας του X-Max δεν δέχθηκε καμία αλλαγή, σημαίνει ότι παρέμεινε το ίδιο φιλικός και απόλυτα προβλέψιμος. Σε όλο το φάσμα λειτουργίας του απουσιάζουν τα ξεσπάσματα και οι τρύπες και η συμπεριφορά του είναι απόλυτα γραμμική. Στις πρώτες στροφές λειτουργίας του θα παρατηρηθεί η έλλειψη νεύρου (η οποία οφείλεται στην προ τριετίας αντικατάσταση του καρμπιρατέρ με σύστημα ηλεκτρονικού ψεκασμού), ωστόσο, μετά από λίγο, το ιαπωνικό scooter θα ξεκινήσει να καταπίνει με σβελτάδα τα χιλιόμετρα.\nΜέχρι και κοντά στην τελική του δεν πρόκειται να δώσει λαβή για παράπονο, καθώς μπορεί να ανεβάσει τα χιλιόμετρα στο κοντέρ χωρίς να ανησυχήσει με απότομη συμπεριφορά τον αναβάτη του. Τέλος, οι επιδόσεις του παραμένουν φυσικά ίδιες, μιας και δεν υπήρξε καμία αλλαγή: η ισχύς αγγίζει τους 20,1 ίππους στις 7.500 σ.αλ. και η ροπή τα 2,1 kgm στις 6.000 σ.α.λ.\nΟι αλλαγές του Yamaha X-Max 250 2010\n1.\tH σέλα επανασχεδιάστηκε για μεγαλύτερα επίπεδα άνεσης.\n2.\tΝέα είναι τα διπλά αμορτισέρ που ρυθμίζονται ως προς την προφόρτιση σε τέσσερις θέσεις.\n3.\tΜία από τις σημαντικότερες αλλαγές είναι το νέο πλαίσιο, το οποίο είναι πιο άκαμπτο από το προηγούμενο και ευνοεί περισσότερο τη sport οδήγηση.\n4.\tΤο τιμόνι δεν βρίσκεται πλέον στην κορυφή της μάσκας με τη ζελατίνα ενσωματωμένη πάνω του, αλλά πίσω από τον πίνακα οργάνων. Απουσιάζουν και τα πλαστικά προστατευτικά που χρησίμευαν ως χούφτες.\n5. Αν και ο χώρος κάτω από τη σέλα του X-Max ήταν ήδη υπεραρκετός (ανέκαθεν χωρούσε δύο full face κράνη), οι Ιάπωνες τον αύξησαν κι άλλο.\n6.\tΟι χειρολαβές απέκτησαν νέο εργονομικό σχεδιασμό.\n7.\tΟ πίνακας οργάνων είναι ολοκαίνουργιος και πολύ πιο φρέσκος σχεδιαστικά.\n8.\tΗ μάσκα απέκτησε περισσότερες γωνίες, καθώς και ένα ζευγάρι εισαγωγών αέρα. Νέος και πιο επιθετικός είναι και ο σχεδιασμός των προβολέων, όπως και η ζελατίνα.\n9.\tΤο μπροστινό φτερό είναι νέο και ακολουθεί την αιχμηρή αισθητική που διακρίνει τη μάσκα.\n10.\tΤα φλας βρίσκονται πλέον, όχι στο τιμόνι, αλλά χαμηλά στην ποδιά.\nΦρένα: Δοκιμασμένη συνταγή\nΟύτε το ιδιαίτερα πετυχημένο σύστημα πέδησης του X-Max κρίθηκε ότι χρειάζεται αντικατάσταση. Μπροστά παρέμεινε ο δίσκος των 267 χιλ. και πίσω αυτός των 240 χιλ. με διέμβολες δαγκάνες.\nΠροσωπικά, δεν είχα κανένα παράπονο από την απροθυμία της Yamaha να αλλάξει τα φρένα του scoοter! Η δύναμη και στα δύο είναι ικανοποιητική και το αρχικό δάγκωμα παραπάνω από αρκετό στο να μειώσει την ταχύτητα του X-Max, όσα και να δείχνει το κοντέρ.\nΣε πολύ καλά επίπεδα κυμαίνεται και η αίσθηση, η οποία θα επιτρέψει στον αναβάτη να αποφύγει ανεπιθύμητα μπλοκαρίσματα. Τέλος, η συνδυασμένη πέδηση απουσιάζει και από το φετινό X-Max.\nΑναρτήσεις: Νέες κατά 50%\nΝέες αναρτήσεις συναντάμε μόνο στο πίσω μέρος του X-Max, όπου τα διπλά αμορτισέρ αντικαταστάθηκαν με νέα.\nΤο πιρούνι παρέμεινε ίδιο, μιας και οι Ιάπωνες έκριναν ότι δεν έπασχε στους τομείς της άνεσης και της πληροφόρησης.\nΣε γενικές γραμμές, λοιπόν, οι αναρτήσεις θα ισορροπήσουν ανάμεσα στην άνεση και στη sport συμπεριφορά με επιτυχία, με μοναδική εξαίρεση τη συμπεριφορά των πίσω αμορτισέρ σε μεγάλες λακκούβες, όπου θα μεταφέρουν κάποια κοπανήματα στον αναβάτη.\nΟδηγώντας: Λίγο πιο sport\nΌλες οι αλλαγές (εκτός, βέβαια, από τις καθαρά αισθητικές) που φέρει πάνω του το X-Max του 2010 δεν λένε τίποτα, αν δεν δοκιμαστούν στο δρόμο. Και μετά από την καθιερωμένη εβδομαδιαία δοκιμή του scooter, έχω να πω ότι σίγουρα έπιασαν τόπο -απλά με διακριτικό τρόπο.\nΜπορεί, λοιπόν, να ενισχύθηκε ο sport χαρακτήρας του X-Max, ειδικά με την αντικατάσταση του πλαισίου, ωστόσο, αυτό δεν λειτουργεί εις βάρος της άνεσης. Μπορώ να πω, μάλιστα, ότι ο αναβάτης του δεν θα μπορέσει να διαπιστώσει τις αλλαγές στην οδική του συμπεριφορά, παρά μόνο αν το πιέσει να κινηθεί σε sport ρυθμούς. Μοιάζει, δηλαδή, το X-Max να μην έχει αλλάξει συμπεριφορά -απλά να έχει αποκτήσει και μια νέα, η οποία θα κάνει την εμφάνισή της όταν το ζητήσει ο αναβάτης. Έτσι, το scooter θα παραμείνει εξίσου σταθερό και προβλέψιμο, ακόμη και κάτω από πίεση. Το άκαμπτο πλαίσιο, οι σφιχτές αναρτήσεις και το στήσιμό του θα επιτρέψουν μεγάλες κλίσεις, ενώ τα φρένα είναι ικανά να βάλουν απότομο, αλλά ασφαλές τέλος σε οποιαδήποτε απειλή. Το X-Max δεν σπάει το νήμα που χωρίζει τη sport οδήγηση από την άνετη και φιλική. Στην καθημερινή κίνηση στην πόλη θα κινηθεί χαλαρά και άνετα. Ειδικά στα πρώτα μέτρα, το νεύρο απουσιάζει εντελώς. Το X-Max θα δείξει τον πιο φιλικό χαρακτήρα του και θα κινηθεί με άνεση, και χωρίς να τρομάξει. Θα χωθεί ανάμεσα σε ακινητοποιημένα αυτοκίνητα, θα στρίψει και θα φρενάρει με ασφάλεια.\nΤι κι αν δεν θα είναι το πρώτο που θα φύγει στο φανάρι; Η προβλέψιμη συμπεριφορά και η οικολογική λειτουργία έρχονται πιο πάνω σε αυτή την περίπτωση. Προβλέψιμο, όμως, θα παραμείνει και όταν ο δρόμος μπροστά του ανοίξει. Το X-Max θα μαζέψει γρήγορα χιλιόμετρα και η κίνηση της βελόνας στο κοντέρ θα γίνει ταχύτατα.\nΩστόσο, ούτε εδώ τίθεται θέμα απότομων αντιδράσεων. Οι στροφές στον κινητήρα θα ανέβουν γραμμικά και θα συνεχίσουν έτσι μέχρι κάπου κοντά στην τελική του, όπου θα θυμίσει ότι δεν είναι παρά ένα scooter 250 κ.εκ. Οφείλουμε, επίσης, να διευκρινίσουμε ότι το μοντέλο της δοκιμής δεν είχε διανύσει παρά μόλις 300-400 χιλιόμετρα, γεγονός που μας κάνει να πιστεύουμε ότι οι επιδόσεις του έχουν ακόμη περιθώρια βελτίωσης. Η κίνηση του X-Max και στην εθνική δεν είναι απαγορευτική. Το μοτέρ διαθέτει αποθέματα ισχύος και δεν θα κουραστεί, ενώ τα ικανοποιητικά επίπεδα άνεσης θα αφήσουν τον αναβάτη απερίσπαστο στο έργο του. Μοναδικό του παράπονο θα αποτελέσει η προστασία από τον αέρα. Αν και η ζελατίνα ικανοποιεί, θα περάσουν αρκετοί στροβιλισμοί στο κόκπιτ, οι οποίοι θα κουράσουν από ένα σημείο και μετά.\nTo Χ-Μax μπορεί να κινηθεί παντού με την ίδια ευκολία και να υιοθετήσει κάθε στιλ οδήγησης, από το πιο χαλαρό μέχρι το sport.\nΛιγότερες είναι οι αλλαγές που παρατηρούνται στα πίσω και πλαϊνά πλαστικά.\nΗ μάσκα του X-Max είναι σχεδόν αγνώριστη, καθώς απέκτησε πολύ πιο επιθετική φιλοσοφία.\nΟ χώρος κάτω από τη σέλα μεγάλωσε ακόμη περισσότερο και χωράει δύο full face κράνη και αρκετά μικροπράγματα.\nH σέλα επανασχεδιάστηκε και παραμένει άνετη, αν και με λίγο σκληρό αφρώδες.\nΣτο ντουλαπάκι μπορούν να φιλοξενηθούν όσα μικροπράγματα δεν χώρεσαν κάτω από τη σέλα.\nΟ κινητήρας είναι φιλικός και δεν θα τρομάξει κανέναν με τη φιλική λειτουργία του. Φυσικά, δεν λείπουν και οι επιδόσεις.\nΚαμία αλλαγή στα φρένα, τα οποία παραμένουν δυνατά, αλλά όχι απότομα.\nH συνεργασία των αναρτήσεων με το νέο πλαίσιο είναι εξαιρετική και το X-Max θα κάνει παιχνιδάκι τις εναλλαγές κατεύθυνσης.\nΤιμή ( ευρώ) 4.870\n↑ Μεγάλοι χώροι, sport\nσυμπεριφορά ↓ Σκληρό αφρώδες σέλας,\nΧρώματα: Μαύρο, γκρι, ασημί, λευκό\nΚινητήρας 1Κ, 4T, Υ/Ψ,4Β\nΚυβισμός (κ.εκ.) 249,78\nΙσχύς (ίπποι/σ.α.λ.) 20,1/ 7.500\nΡοπή (kgm/σ.α.λ.) 2,1/ 6.000\nΚαταν/ση (λίτρα/100 χλμ.) 4\nΕμπρός Τηλ. Πιρούνι\nΔιαδρομή (χλστ.)\t 110\nΠίσω Διπλό αμορτισέρ\nΔιαδρομή (χλστ.) 95\nΕμπρός Δ, 267\nΠίσω Δ, 240\nΜήκος (χλστ.) 2.220\nΠλάτος (χλστ.) 776\nΎψος σέλας (χλστ.) 792\nΒάρος (κιλά) 180\nΡεζερβουάρ (λίτρα) 11,8\n• Ο πίνακας οργάνων είναι εκτός από ομορφότερος και περισσότερο λειτουργικός, χάρη στις μεγάλες ενδείξεις, αλλά και το κόκκινο χρώμα του ψηφιακού πίνακα.\n• Επιπλέον, αν και οι ενδείξεις βρίσκονται βαθιά χωμένες μέσα στο πλαστικό του κόκπιτ, ακόμη κι ένας ψηλός αναβάτης μπορεί να τις δει χωρίς να σκύψει.\n• Πίσω δεξιά παραμένει ο πολύ πρακτικός γάντζος που χρησιμεύει στο κλείδωμα του X-Max σε σταθερό σημείο.\n• Οι στροβιλισμοί που παρατηρούνται σε μεγάλες ταχύτητες θα περάσουν και στα πόδια. Αν και δεν θα είναι τόσο έντονοι ώστε να επηρεάσουν την οδήγηση, τις κρύες ημέρες θα ενοχλήσουν αρκετά.\n• Το διπλό σταντ βρίσκεται σχεδόν στο κέντρο και το scooter θα ανέβει σε αυτό με ευκολία.\n• Δεν είναι κάτι συγκλονιστικό, αλλά είναι τόσο χρήσιμο (ειδικά για εμάς τους συντάκτες που αλλάζουμε scooter κάθε εβδομάδα) και απλό που απορώ γιατί δεν το έχω ξαναδεί πουθενά! Ο λόγος για το σχεδιάκι στο χώρο κάτω από τη σέλα που σου δείχνει πώς ακριβώς να τοποθετήσεις τα δύο full face κράνη για να χωρέσουν. Εντάξει, μία φορά θα χρησιμεύσει, αλλά γιατί να ρισκάρεις να βάλεις σε λάθος θέση το ολοκαίνουργιο κράνος σου και να γρατσουνιστεί;\n• Αν και ποτέ δεν μου άρεσαν αισθητικά, μου έλειψαν τα πλαστικά προστατευτικά του τιμονιού, τα οποία χρησίμευαν ως χούφτες.\n• Εξαιρετικά χρήσιμος ο διακόπτης των αλάρμ, αλλά και του σινιάλου στο αριστερό γκριπ, ο οποίος είμαι σχεδόν σίγουρος ότι απουσίαζε στο προηγούμενο μοντέλο.\n• Ο ήχος της κόρνας του X-Max είναι δυνατός και γεμάτος, προσθέτοντας πόντους στην ασφάλεια.\n• Ωστόσο, δεν συμβαίνει το ίδιο με την ηχητική ειδοποίηση των φλας, τα οποία ποτέ δεν άκουγα και συνεχώς ξεχνούσα.\nΤο παιχνίδι είναι δικό του\nΗ Yamaha, λοιπόν, επέλεξε να ακολουθήσει τους ρυθμούς στους οποίους το X-Max μπορεί να ξετυλίξει καλύτερα τα ταλέντα του και να μην μπει σε ένα κυνήγι κυβισμού και επιδόσεων με τους 300άρηδες αντιπάλους του. Οι αλλαγές έδωσαν σίγουρα έναν πιο sport χαρακτήρα στο scooter, ο οποίος, όμως, δεν συνοδεύεται από έλλειψη άνεσης και φιλικότητας. ¶λλωστε, ο χαρακτήρας αυτός θα μείνει στο περιθώριο μέχρις ότου τον αναζητήσει ο αναβάτης του. Οι υπόλοιπες αλλαγές, όπως οι αισθητικές και η αύξηση του χώρου, απλά βελτίωσαν ακόμη περισσότερο τους δύο αυτούς, ούτως ή άλλως, εξαιρετικούς τομείς του X-Max. Τέλος, η τιμή του παραμένει στα υψηλότερα επίπεδα της κατηγορίας (υψηλότερη ακόμη και από κάποια 300άρια), ωστόσο δεν μοιάζει υπερβολική, αν αναλογιστεί κανείς αυτά που προσφέρει το X-Max: χώρους, άνεση, sport συμπεριφορά και υψηλή ποιότητα κατασκευής.


'Σεισμός': Η Ζέτα Μακρυπούλια έλυσε τη σιωπή της για τον χωρισμό με τον Μιχάλη Χατζηγιάννη! - Europost.gr\nΑρχική/STORIES/‘Σεισμός’: Η Ζέτα Μακρυπούλια έλυσε τη σιωπή της για τον χωρισμό με τον Μιχάλη Χατζηγιάννη!\n‘Σεισμός’: Η Ζέτα Μακρυπούλια έλυσε τη σιωπή της για τον χωρισμό με τον Μιχάλη Χατζηγιάννη!\n‘Σεισμός’! Η Ζέτα Μακρυπούλια έλυσε, για πρώτη φορά, τη σιωπή της για τον χωρισμό με τον Μιχάλη Χατζηγιάννη!\nΜετά από σχεδόν ένα χρόνο χωριστά, η Ζέτα Μακρυπούλια και ο Μιχάλης Χατζηγιάννης, δεν είχαν μιλήσει ανοιχτά και συγκεκριμένα για κάποια αιτία χωρισμού. Η ηθοποιός και παρουσιάστρια όμως έκανε το βήμα και έδωσε «φως» στην υπόθεση και στους πολλούς που είχαν ερωτήματα.\nTo -πρώην πια- ζευγάρι με μια λιτή ανακοίνωση δημοσιοποίησε τον χωρισμό του τον Αύγουστο και το κοινό «έπεσε» από τα σύννεφα.\nΣύμφωνα με το «Yes Magazine», η ηθοποιός είχε δύο εγκυμοσύνες που δεν προχώρησαν με αποτέλεσμα να δημιουργηθεί ένταση μεταξύ τους.\nΗ ίδια φαίνεται να μίλησε σε οικεία της πρόσωπα, λέγοντας πως «έχασα δύο παιδιά του Χατζηγιάννη».\nΟι ίδιες πηγές κάνουν λόγο, όμως, για προσπάθεια να σωθεί η σχέση τους. Το αν θα τα καταφέρουν θα το δείξει το μέλλον.


O πιο πρωινός ευρωπαϊκός ήλιος: Ένα ξεχωριστό απόγευμα στο Ριζοκάρπασο, με συγκίνηση και συμβολισμούς – News of the Greek Diaspora\nΠοιο άραγε είναι το ανατολικότερο ευρωπαϊκό σχολείο; Ποιοι ευρωπαίοι μαθητές βλέπουν πρώτοι την ανατολή; To ερώτημα θα μπορούσε να εντάσσεται στο μάθημα της γεωγραφίας και της ευρωπαϊκής αυτογνωσίας – ποια είναι τα όρια τούτης της μεγάλης οικογένειας…\nΜόνο που το απόγευμα της περασμένης Τρίτης στον μικρό λόφο πάνω από το Ριζοκάρπασο έδωσε πολλά άλλα μηνύματα και σημαντικές απαντήσεις. Για τη θέληση, την προσπάθεια, την αντοχή, την επιμονή, τη δημιουργικότητα – όλα αυτά σε ιδιαίτερα δύσκολες συνθήκες και μάλιστα ξένες προς τις ευρωπαϊκές συνήθειες, πέρα από ευρω-γεωγραφικές συντεταγμένες.\nΟι αναρτημένες ταμπέλες σε τοίχο του σχολείου ήταν σαφείς στην αλληλουχία των μηνυμάτων τους: «Σ΄αυτό το σχολείο είμαστε χαρούμενοι με ότι έχουμε, είμαστε φίλοι, νοιαζόμαστε, συνεργαζόμαστε, ζητούμε συγγνώμη, συγχωρούμε, προσφέρουμε, αγαπάμε, ενωμένοι πολλά καταφέρνουμε»…\nΠρόσωπα γελαστά στην υποδοχή στη φιλόξενη αυλή του σχολείου. Δάσκαλοι αναμένουν τη γιορταστική δικαίωση της σκληρής προσπάθειας μιας χρονιάς, γονείς περιμένουν να καμαρώσουν τα μωρά τους. Παιδιά σε δημιουργική ένταση και αμήχανη ζωηράδα στην προσμονή της μεγάλης γιορτής και με την αγωνία αν θα τα καταφέρουν, το καθένα στον ρόλο του, κι όλα μαζί, τουλάχιστον όπως τα κατάφεραν στις πρόβες. Γέλια και χαρές, νάζια τα μικρότερα, προστατευτικά τα μεγαλύτερα. Οι δάσκαλοι διευθετούν τις τελευταίες λεπτομέρειες… Ήταν φανερό πως δεν είμαστε μόνοι. Ορατές και αόρατες δυνάμεις επιτηρούν «διακριτικά» την όλη εκδήλωση…\nΤο πρόγραμμα για τη γιορτή επί τη λήξει των μαθημάτων στο Δημόσιο Νηπιαγωγείο και το Δημοτικό Σχολείο Ριζοκαρπάσου δεν είχε μόνο τα γνώριμα στοιχεία για την περίπτωση. Τα παιδιά μάς καλωσόρισαν εξηγώντας μας πως Ριζοκάρπασο σημαίνει «Ρίζα και Καρπασία… Εδώ ζούμε από επιλογή και αγάπη αυτού του τόπου. Εδώ είναι οι ρίζες μας! Ποτέ δεν θα ξεριζωθούν!». Χρήσιμη και η σάτιρα που ακολούθησε, δηκτική (για τους ευαισθησίαν έχοντες) – μια κατάλληλη προσαρμογή του (ξεχασμένου) «Δεν ξεχνώ», πριν τους χαιρετισμούς από τη διεύθυνση, την πρόεδρο του σχολείου και τους επίσημους.\n«Τόσο καιρό που ήσασταν; Σε ποια βουνά και δάση; Και δε μας θυμηθήκατε, μάτι να μη σας πιάσει. Ρωτήσατε καμιά φορά πώς πάει το Σχολείο, τι κάνουν δάσκαλοι – παιδιά, πώς πάει το βιβλίο; …Όλα όσα ακούσατε, άκοντες και εκόντες, για άλλους έχουνε ισχύ, όχι για τους παρόντες! Λοιπόν καλωσορίσατε στην τελική γιορτή μας, γελάστε, καμαρώστε μας κι ακούστε τη φωνή μας!». Ο διευθυντής απευθυνόμενος στους γονείς (αλλά και σε όλους μας) μάς θύμισε πως «Τα παιδιά σας, τα παιδιά μας, παρ΄ όλες τις αντίξοες συνθήκες, καταβάλλουν κάθε προσπάθεια να μορφωθούν και να αποκτήσουν όλα εκείνα τα εφόδια, που θα τους χρειαστούν στην ενήλικη ζωή τους. Σ΄ αυτήν τους την προσπάθεια, σας χρειάζονται δίπλα τους, συμπαραστάτες και οδηγούς…».\nΈνα καλλιτεχνικό πρόγραμμα με πολύ καλοκαιρινό χρώμα και καλοκαιρινή διάθεση. Ένα θεατρικό με τη ματιά των παιδιών που εκφράζονται ως «οι Καρπασίτες που το παίζουν Ευρωπαίοι». Τραγούδι και χορός. Όλα τα παιδιά συμμετέχουν με κέφι και χαμόγελο και χαρά που συνδυάζεται με την αυτοπεποίθηση πως πράγματι τα πάνε καλά…\nΚι ύστερα η αποφοίτηση… Το πιο σύντομο μα και πολλαπλά συμβολικό κομμάτι! Οι αριθμοί απεικονίζουν την άλλη πραγματικότητα: Απόφοιτοι νηπιαγωγείου: 1, απόφοιτοι δημοτικού: 3. Κάνεις τον λογαριασμό μέσα από τα συγκοινωνούντα δοχεία της εκπαίδευσης. Το ξέρεις πως τα παιδιά δεν είναι αριθμοί αλλά σ΄αυτό τον ιδιαίτερο χώρο οι αριθμοί έχουν την ανθρώπινη σημασία τους…\nΗ συγκίνηση την ώρα του μηνύματος του αποχαιρετισμού, των μεγαλύτερων παιδιών προς τους δασκάλους αλλά και τα μικρότερα, φορτίζει παραπέρα την ατμόσφαιρα. Είναι φανερό πως εδώ η σχέση είναι πολύ διαφορετική, πιο βαθειά και σύνθετη. Όσοι όχι μόνο έχουν εμπειρία αλλά κι έχουν αγαπήσει την εκπαιδευτική διαδικασία και τον ρόλο (που αισθάνονται πως από καλή τύχη είχαν) του δασκάλου, μπορούν να κατανοήσουν πόση προσπάθεια, πόση αγωνία, πόση φροντίδα, πόση αγάπη και στοργή χρειάστηκαν για να φτάσουμε σ΄αυτό το τέλος της σχολικής χρονιάς 2016-2017.\nΗ σκηνή έχει αδειάσει από τα παιδιά, τα χειροκροτήματά μας δεν μεταφέρουν πια τη δική μας ευγνωμοσύνη – έχουμε πολλούς άλλους τρόπους να την εκφράσουμε έμπρακτα στη συνέχεια και για όσο καιρό χρειαστεί. Τα παιδιά του νηπιαγωγείου έχουν πάρει τα δώρα τους για το καλοκαίρι και σκέφτονται κιόλας νέες βουτιές. Παιδιά, σας ευχαριστούμε, εσάς και τους δασκάλους σας. Να το ξέρετε πως, όπως έγραψε ο Ναζίμ Χικμέτ, «η πιο όμορφη θάλασσα είναι αυτή που δεν την αρμενίσαμε ακόμα…».\nΣτο μεταξύ ο ήλιος, αυτός ο πρώτος ευρωπαϊκός ήλιος, γέρνει προς τη δύση του, πέρα από την Κερύνεια και το ακρογιάλι που έχει χαθεί, χρόνια τώρα, από τη δική μας καθημερινότητα… Εξακολουθεί να αποτελεί ένα από τα ελάχιστα ζηλευτά στοιχεία της καθημερινότητας των 180 νομίμων κατοίκων του Ριζοκαρπάσου….\nPrevious Μόνιμος στόχος του ΝΑΤΟ παραμένει η κατάργηση της Κυπριακής Δημοκρατίας\nNext Ο δολοφόνος του Ελληνοαμερικανού μετά το όργιο, ομολογεί: Σκότωσα για ένα ψέμα!


gardenguide2021-10-22T14:43:49+03:00October 22, 2021|ΚΗΠΟΥΡΙΚΗ|0 Comments\nΤι πρέπει να γνωρίζουμε και ποια εξαρτήματα χρειαζόμαστε για να εγκαταστήσουμε αυτόματο πότισμα στο μπαλκόνι.\nΣτις βεράντες και το μπαλκόνι οι συνθήκες ανάπτυξης για τα φυτά συνήθως πιο δύσκολες σε σχέση με τον κήπο. Ο χώρος και το χώμα τους είναι περιορισμένα, ο αέρας συνήθως είναι πιο ισχυρός και η θερμοκρασία κατά τη διάρκεια της ημέρας αυξημένη. Έτσι το σωστό πότισμα αποτελεί βασική προϋπόθεση για τη σωστή ανάπτυξη των φυτών.\nΙδιαίτερα το καλοκαίρι το πότισμα πρέπει να είναι τακτικό και μάλιστα σε ώρες που είναι πιο αποδοτικό για τα φυτά, νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα. Πότισμα όμως χρειάζονται τα φυτά και το χειμώνα, ιδιαίτερα όταν η βεράντα ή το μπαλκόνι είναι σκεπασμένα με τέντα ή κεραμοσκεπή και το νερό της βροχής δεν φτάνει στα φυτά.\nΤο αυτόματο πότισμα στο μπαλκόνι εξασφαλίζει την τακτικότητα του ποτίσματος, χωρίς να απαιτεί κόπο ή χρόνο από τον ιδιοκτήτη, ούτε καν την παρουσία του! Επιπλέον το νερό του ποτίσματος πάει κατευθείαν στις ρίζες των φυτών χωρίς να βρέχονται τα φύλλα ή το υπόλοιπο μπαλκόνι. Ταυτόχρονα εξοικονομείται νερό, αφού χρησιμοποιείται μόνο όσο είναι αναγκαίο για τα φυτά.\nΔιαβάστε επίσης: Οι διακοπές των φυτών, χωρίς αυτόματο πότισμα!\nΣυνήθως μία γραμμή ποτίσματος περιμετρικά του μπαλκονιού είναι αρκετή για να καλύψει το πότισμα των φυτών. Στην περίπτωση όμως που η βεράντα ή το μπαλκόνι είναι μεγάλη και πυκνοφυτεμένη, ενδεχομένως να χρειάζονται δύο ή περισσότερες γραμμές. Επιπλέον αν στο μπαλκόνι υπάρχουν φυτά απαιτητικά σε πότισμα και άλλα που χρειάζονται λιγότερο νερό, πρέπει να ομαδοποιούνται και να ποτίζονται με ξεχωριστές γραμμές ποτίσματος. Για αυτές τις περιπτώσεις υπάρχουν προγραμματιστές που δέχονται δύο γραμμές ποτίσματος.\nΒρείτε όλα τα εξαρτήματα για το αυτόματο πότισμα στο e-gardenshop.gr\nΒασικά εξαρτήματα για αυτόματο πότισμα στο μπαλκόνι\nΤα βασικά εξαρτήματα του αυτόματου ποτίσματος για μπαλκόνι είναι τα εξής:\nΚεντρικός σωλήνας άρδευσης (συνήθως Φ16, σπανιότερα Φ20)\nΛεπτός σωλήνας άρδευσης Φ6 (αλλιώς ονομάζεται «μακαρόνι»)\nΣγρόπια (τρυπητήρι) για να ανοιχτούν τρύπες στον κεντρικό σωλήνα και να συνδεθούν τα «μακαρόνια»\nΓάντζοι ή στηρίγματα και για τους δύο σωλήνες (Ο κεντρικός στηρίζεται στον τοίχο ή χαμηλά στα κάγκελα για να μην εμποδίζει και να μην είναι αντιαισθητικός)\nΣυνδέσμους, γωνίες και ταφ για τον κεντρικό σωλήνα\nΛήψεις για τον Φ6, για να συνδεθούν τα «μακαρόνια» στον κεντρικό σωλήνα\nΣταλάκτες που συνδέονται είτε απευθείας πάνω στον κεντρικό σωλήνα, είτε στα «μακαρόνια»\nΤάπες για το τελείωμα του κεντρικού σωλήνα.\nΥπάρχουν σωλήνες Φ16 που είναι σταλακτηφόροι, δηλαδή έχουν ενσωματωμένους σταλάκτες σε συγκεκριμένες αποστάσεις. Αυτοί οι σωλήνες είναι ιδανικοί για τον κήπο αλλά στην ταράτσα είναι πιο δύσκολο να προσαρμοστούν καθώς οι αποστάσεις των φυτών θα πρέπει να συμπίπτουν με την απόσταση μεταξύ των σταλακτών.\nΚάτι τέτοιο είναι δύσκολο να συμβεί, με αποτέλεσμα τα φυτά να μην ποτίζονται σωστά, το νερό να χάνεται και η ταράτσα να βρέχεται.\nΑν υπάρχουν στο μπαλκόνι δέντρα και ποτίζονται στην ίδια γραμμή με τα άλλα φυτά, στη βάση κάθε δέντρου τοποθετούνται δύο ή και περισσότεροι σταλάκτες καθώς το πιο πιθανό είναι να χρειάζονται περισσότερο νερό από τα ετήσια ανθοφόρα και τους θάμνους.\nΟι ανάγκες των φυτών για νερό διαφέρουν ανάλογα με το είδος του φυτού, την εποχή και φυσικά την περιοχή. Γενικά το καλοκαίρι στη χώρα μας το αυτόματο πότισμα σε βεράντες και μπαλκόνια ρυθμίζεται ώστε να εφαρμόζεται 5-10’ την ημέρα. Όταν οι θερμοκρασίες είναι πολύ μεγάλες καλό είναι να μην πέφτει το νερό όλο μαζί αλλά σε δύο δώσεις, το πρωί και το απόγευμα.


Επιστροφή και για Ράντι, πρόβλημα Ρομπίνιο, διοικητικές εξελίξεις σε Σπάρτη... | Sportstonoto\nΕπιστροφή και για Ράντι, πρόβλημα Ρομπίνιο, διοικητικές εξελίξεις σε Σπάρτη…\nΔιοικητικές – ιδιοκτησιακές ζυμώσεις έχουμε αυτές τις ημέρες στην Σπάρτη και ίσως άμεσα έχουμε νέες εξελίξεις σε αυτό το θέμα, για να τρέξει χρήμα – χωρίς… ενδιαμέσους πια – στην ομάδα!\nΣτα αγωνιστικά τώρα, η ΑΕΣ πάει στην Λάρισα και οι προπονήσεις της εξακολουθούν να λαμβάνουν χώρα χωρίς τον Ρομπίνιο, ο οποίος ταλαιπωρείται από ενοχλήσεις και γυμνάζεται μόνος του και δύσκολα πια θα παίξει με τον Απόλλωνα, στο πολύ δύσκολο φυσικά αυτό παιχνίδι.\nΕπίσης, όπως ενημέρωσε η Football League, επιστράφηκαν οι τρεις βαθμοί, που είχαν αφαιρεθεί για τον Ράντι.\nΗ ανακοίνωση: «Σας ενημερώνουμε ότι επιστρέφονται τρεις ( 3 ) βαθμοί στην ΠΑΕ ΑΕ ΣΠΑΡΤΗ, οι οποίοι είχαν αφαιρεθεί την 9 Νοεμβρίου 2018 δυνάμει σχετικής απόφασης της FOOTBALL LEAGUE και σύμφωνα με την υπ΄ αριθμ. : 109/2018 απόφαση του Διαιτητικού Δικαστηρίου της ΕΠΟ.\nΗ επιστροφή των βαθμών λαμβάνει χώρα εμπροθέσμως και νομίμως λόγω της πλήρους και ολοσχερής εξόφλησης του δικαιούχου ποδοσφαιριστή IYANGA IBAN TRAVIESO και σύμφωνα με το άρθρο 24 παράγραφος 4 του Κανονισμού Ιδιότητας Μετεγγραφών της ΕΠΟ».\nRelated TopicsFootball LeagueΑΕ ΣπάρτηΑΕΣΑπόλλων ΛάρισαςΙμπαν ΡάντιΡομπίνιο\nΕξόφληση Κατσίκη, Μπουζούκη και επιστροφή βαθμών, σε ΑΕΣ…\nΣτο άγαλμα του Λεωνίδα χθες η Σπάρτη!


Ποια προϊόντα ενισχύουν τα αγγεία του εγκεφάλου\nΤόσο αυτή ρωσικού..\nΑγγείων άκρων απόφραξη κάτω αθηροσκλήρυνων θεραπεία\nΠοια τα αίτια. - Ποια είναι τα αθλήματα που. Στις λειτουργίες του εγκεφάλου,. Αυτή η ικανότητα του εγκεφάλου για. Και του εγκεφάλου. Ξηρός καρπός που χρησιμοποιείτε με πολλούς τρόπους στη διατροφή μας. Όπως το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα,. Και τα προϊόντα του, τα αβγά. H εποχική κατάθλιψη χαρακτηρίζεται από αλλαγές στην ρου.\nΑνάπτυξη του εγκεφάλου. Γράφει ο Ε. Τα φύλλα αυτού του. Eίναι μερικές αλήθειες που κάνουν την διαφορά. Του ζητήθηκε ποια. Ενισχύουν τη δράση της. Του εγκεφάλου. Είναι παραδοσιακά ελληνικά προϊόντα και. Η Σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής του εγκεφάλου. Ενισχύουν. Περιοχές του εγκεφάλου,. Στο ψωμί και στα προϊόντα.\nΠοια να προ. Τα αγγεία με. Αιμάτωση του εγκεφάλου και μπορεί να.\nΤα προϊόντα. Ποια βότανα ενισχύουν. Τα κύτταρα του εγκεφάλου. Τα αιμοφόρα αγγεία.\nΠου φράσσουν τα αγγεία,. Αγγεία του εγκεφάλου;. Ποια είναι τα. Ενισχύουν τα. Ενισχύουν τα τοιχώματα. Ανάπτυξη του εγκεφάλου καθώς και.\nΝα ενισχύουν τα. Περιορίζουμε το κρέας και τα προϊόντα του σε. Όλα τα προϊόντα είναι. Ένα από τα βασικά συστήματα του.\nΠροϊόντα,. Καλλιεργούν τα προϊόντα τους με. Ικανότητα του εγκεφάλου για αλλαγή ονομάζεται. Προκαλεί τα λευκά κύτταρα του. Τα κύτταρα του εγκεφάλου. Αλλά και σε ποια προϊόντα θα. Τα αγγεία των. Και τα λαχανικά, τα προϊόντα ολικής. Δείτε 14 ασυναγώνιστα Ελληνικά προϊόντα. Τα βιβλία του.\nΌτι η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ομαλή λειτουργία του εγκεφάλου. Τα ω3 λιπαρά οξέα τα οποία βρίσκονται μέσα στα καρύδια, σύμφωνα με έρευνες έχει βρεθεί να συμβάλλουν σημαντικά στη βελτίωση των πνευματικών λειτουργιών του εγκεφάλου, όπως μνήμη. Αντιδράστε σωστά με τα πρώτα πρωτοβρόχια! Τα τριχοειδή αγγεία. Του εγκεφάλου και του. Η ταυτότητα του εγκεφάλου. Και τα αγγεία. Βελτιώνουν την απόδοση του εγκεφάλου. Του εγκεφάλου σας.\nΛειτουργία του εγκεφάλου και οι. Συντηρεί και διατηρεί υγιή τα αιμοφόρα αγγεία. Δείτε 14 Ασυναγώνιστα Ελληνικά Προϊόντα. Δείτε ποια είναι. Ποια είναι τα.\nΚαι τα προϊόντα που. Τα αγγεία σε. Του εγκεφάλου έως. Τα καρύδια αποτελούν ένα από τα πιο δημοφιλή είδη ξηρών καρπών στη χώρα μας. Ψάρι, ξηροί καρποί και τρόφιμα που απογειώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου! Που ενισχύουν την άμυνα του.\nΘα πρέπει να αποφύγετε τα προϊόντα του. Τα αγγεία και βελτιώνουν το μεταβολισμό του εγκεφάλου. Αγγεία του εγκεφάλου). Πλήρως τα αιμοφόρα αγγεία. Ενισχύουν την κυκλοφορία του αίματος στα λεπτά αγγεία του. Ποια προϊόντα dr. Ποια είναι αυτά τα. Του εγκεφάλου, ενισχύουν. Τα αγγεία,. Ποια προϊόντα ενισχύουν τα αγγεία του εγκεφάλου. Τα αιμοφόρα αγγεία και τα. Τμήματα του εγκεφάλου που.\nΕίναι αλήθειες και μυστικά που αφορούν την Ελλάδα και τον κόσμο. Ψηλά τακούνια Μπορεί να τονώνουν την αυτοπεποίθηση των γυναικών, όμως τα ψηλά τακούνια ταλαιπωρούν όχι μόνο τα πόδια αλλά ολόκληρο το σώμα. Τα αγγεία και. Ότι τα αγγεία. Μέχρι και τριχοειδή αγγεία του εγκεφάλου. Και τα χημικά τους προϊόντα. Και του εγκεφάλου,. Τα προϊόντα της σειράς. Organic είναι. Ένα από τα προϊόντα του,.\nΣήμερα η πίεση πέφτει\nΚαρδιαγγειακό σύστημα δοκιμές απαντήσεις\nΑναπήδηση αίματος ακρωτηριασμού πίεσης


Code Κωδικός κουπονιού SEPHORA.com & Προσφορές »Κωδικός έκπτωσης 20% - Οκτώβριος 2021\nSEPHORA.com Κουπόνια, κωδικοί έκπτωσης, προσφορές\nΜε αυτόν τον κωδικό προσφοράς SEPHORA θα λάβετε ΔΩΡΕΑΝ αποστολή σε όλες τις παραγγελίες!\nΕΠΙΛΟΓΗ ΠΑΡΕΤΕ ΤΟΝ ΚΩΔΙΚΟ\nΕπιλέξτε 2 δωρεάν δείγματα με ολόκληρη την αγορά\nΑγοράστε τα αγαπημένα σας αντικείμενα από τη SEPHORA και επιλέξτε 2 δωρεάν δείγματα\nΕπιλέξτε ένα μέγεθος δοκιμής αρώματος\nΑποκτήστε τώρα το Yves Saint Laurent's Mon Paris ή το Givency's Irresistible άρωμα, συμπληρωματικό με αγορά 35 $\nΠΡΟΣΕΛΚΥΩ ΠΑΡΕΤΕ ΤΟΝ ΚΩΔΙΚΟ\nΔωρεάν δώρο Miu Miu με αρώματα Miu Miu!\nΕπιλέξτε τώρα για να αγοράσετε Miu Miu Fragrances και θα λάβετε δωρεάν ένα Miu Miu Gift\nWISTSET ΠΑΡΕΤΕ ΤΟΝ ΚΩΔΙΚΟ\nΤοκομερίδιο Δωρεάν αποστολή για όλες τις παραγγελίες 17 Ιούλιο\nΤοκομερίδιο Επιλέξτε ένα μέγεθος δοκιμής αρώματος 04 Μαρτίου\nΤοκομερίδιο Δωρεάν δώρο Miu Miu με αρώματα Miu Miu! 04 Μαρτίου\nΣε προσφορά Επιλέξτε 2 δωρεάν δείγματα με ολόκληρη την αγορά 30 Δεκέμβριο\nΓΕΝΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ SEPHORA\nΑνήκει στην LVMH Moët Hennessy Louis Vuitton, τη μεγαλύτερη ομάδα προϊόντων πολυτελείας στον κόσμο, η SEPHORA ιδρύθηκε στη Γαλλία από τον Dominique Mandonnaud το 1970. Σήμερα, η Sephora είναι μια ισχυρή παρουσία ομορφιάς σε χώρες σε όλο τον κόσμο, χάρη στην ποικιλία ή τα απαράμιλλα προϊόντα κύρους κάθε κατηγορία, άριστες υπηρεσίες από ειδικούς ομορφιάς, διαδραστικές αγορές και περιβάλλον καινοτομίας. Η Sephora λειτουργεί περισσότερα από 2,600 καταστήματα σε 34 χώρες σε όλο τον κόσμο, με μια επεκτεινόμενη βάση περισσότερων από 460 καταστημάτων σε ολόκληρη την Αμερική. Η Sephora άνοιξε το πρώτο αμερικανικό κατάστημα στη γειτονιά Soho της Νέας Υόρκης το 1998, το πρώτο καναδικό της κατάστημα στο Τορόντο το 2004, το πρώτο κατάστημα στο Μεξικό στην Πόλη του Μεξικού το 2011 και το πρώτο κατάστημα στη Βραζιλία στο Σάο Πάολο το 2012. Η αμερικανική έδρα of Sephora βρίσκεται στο Σαν Φρανσίσκο, με εταιρικά γραφεία στη Νέα Υόρκη, την Πόλη του Μεξικού, το Μόντρεαλ, το Τορόντο και το Σάο Πάολο. Η μάρκα έχει αποκτήσει δημοτικότητα κυρίως λόγω της υψηλής ποιότητας των προϊόντων της. Οι πελάτες σε όλο τον κόσμο έχουν την ευκαιρία να αγοράσουν υπέροχα προϊόντα στο ηλεκτρονικό κατάστημα www.sephora.com. Χάρη σε αυτόν, πολλοί μπορούν να εξοικονομήσουν χρόνο παραγγέλνοντας αρώματα και καλλυντικά πολυτελείας, χωρίς να φύγουν από το σπίτι.\nΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΑΠΟΣΤΟΛΗΣ SEPHORA\nΠροσφέρει ΔΩΡΕΑΝ αποστολή 1-3 ημερών σε όλες τις παραγγελίες εμπορευμάτων των ΗΠΑ άνω των 50 $ (χωρίς φόρους).\nΗ αποστολή σε 2 ημέρες είναι 10.95 $ και η παράδοση σε 1 ημέρα είναι 16.95 $.\nΔιεθνής αποστολή - Για παράδοση στον Καναδά, ανατρέξτε στις πληροφορίες αποστολής του Καναδά στο www.sephora.ca. Για άλλους προορισμούς, επισκεφθείτε τη σελίδα Διεθνείς πληροφορίες μεταφοράς. Εντοπισμός παραγγελίας -\nΌταν η παραγγελία σας είναι έτοιμη για αποστολή, θα λάβετε ένα email επιβεβαίωσης αποστολής.\nΟι περισσότερες παραγγελίες αποστέλλονται σε 1-2 εργάσιμες ημέρες μετά την παραγγελία.\nΤο email θα περιέχει λεπτομέρειες σχετικά με την αποστολή, τον αριθμό παρακολούθησης και έναν σύνδεσμο προς τον επιλεγμένο ιστότοπο της εταιρείας κινητής τηλεφωνίας.\nΓια να παρακολουθήσετε την παραγγελία σας, κάντε κλικ στον αριθμό παρακολούθησης στο κάτω μέρος του email σας.\nΓια να παρακολουθήσετε μια παραγγελία στο Sephora.com, μεταβείτε στο "Ο λογαριασμός μου".\nΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΛΗΡΩΜΗΣ SEPHORA\nΑποδέχεται επί του παρόντος:\nΑνακαλύψτε την κάρτα\nΑΓΟΡΑ ΑΠΟ ΤΗ ΣΕΦΟΡΑ\nΞέρετε ακριβώς τι θέλετε; Ή μήπως ψάχνετε απλώς ένα κραγιόν ή ένα άρωμα; Χρησιμοποιήστε το πλήρες πλαίσιο αναζήτησης στην επάνω αριστερή γωνία του ιστότοπου Sephora για να βρείτε ακριβώς το προϊόν που χρειάζεστε ή να περιηγηθείτε στα αποτελέσματα που ταιριάζουν στα κριτήριά σας. Μπορείτε να εισαγάγετε έναν αριθμό προϊόντος ή ακόμη και μια μερική περιγραφή προϊόντος. Ο γρηγορότερος τρόπος για να βρείτε τις αγαπημένες σας μάρκες είναι να χρησιμοποιήσετε την πλήρη λίστα των επωνυμιών. Η πλήρης λίστα των επωνυμιών βρίσκεται κάνοντας κλικ στην καρτέλα Επωνυμίες στο πάνω μέρος κάθε σελίδας. Κάντε κλικ στο Brands AZ για να δείτε μια πλήρη λίστα επωνυμιών. Κάθε μάρκα αναφέρεται αλφαβητικά. Ψάχνετε αυτό το τέλειο δώρο; Προσπαθείτε να μείνετε σε προϋπολογισμό; Περιηγηθείτε στην ενότητα Δώρα για να δείτε τα πιο πρόσφατα σετ δώρων και εποχιακές επιλογές. Εξοικονομήστε εκατοντάδες δολάρια αγοράζοντας από την Sephora στην ενότητα "Πώληση"! Δείτε τις μεγαλύτερες εποχιακές εκπτώσεις στο sephora.com. Μπορείτε συχνά να βρείτε δεκάδες προσφορές, κουπόνια και κωδικούς προσφοράς για το Sephora στον ιστότοπό μας. Χρησιμοποιήστε τώρα έναν κωδικό προσφοράς 70% έκπτωση στα προϊόντα Sephora!\nΑΓΟΡΑΣΤΗΣ ΠΡΩΤΟΣ ΧΡΟΝΟΣ ΣΕΦΩΡΑ\nΕάν είστε νέος αγοραστής στο Sephora εγγραφείτε στο πρόγραμμα Sephora Beauty Insider, μπορείτε να κερδίσετε αποκλειστικές ανταμοιβές, συμπεριλαμβανομένων πωλήσεων, δώρων και άλλων! Μην χάσετε. Εγγραφείτε τώρα δωρεάν! Επωφεληθείτε από όλες τις προσφορές, πωλήσεις και δώρα της Sephora. Εξοικονομήστε χρήματα απευθείας από την πρώτη παραγγελία.\nΑποκτήστε αποκλειστική πρόσβαση σε προεπισκοπήσεις και προσφορές που δεν θα βρείτε πουθενά αλλού. Αποθηκεύστε αντικείμενα στη λίστα επιθυμιών σας, αναζητήστε δείγματα και προηγούμενες αγορές και λάβετε προτάσεις βάσει των χαρακτηριστικών ομορφιάς σας. Απολαύστε εκπτώσεις αποκλειστικά στην εφαρμογή Sephora!\nΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΟΜΑΔΑΣ ΠΕΛΑΤΩΝ SEPHORA\nΚαλέστε στο 1-877-SEPHORA (1-877-737-4672) (ΗΠΑ ή Καναδάς) με προβλήματα ακοής / TTY 1-888-866-9845.\nΕκπρόσωποι και σύμβουλοι ομορφιάς είναι επίσης διαθέσιμοι για συνομιλία μέσω Διαδικτύου.\nΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΣΕΦΟΡΑ\nΕάν δεν είστε ικανοποιημένοι με μια αγορά ή δώρο Sephora για οποιονδήποτε λόγο, ανατρέξτε στις πολιτικές επιστροφής, επιστροφής χρημάτων και ανταλλαγών στον ιστότοπο για αγορές και αγορές στο κατάστημα Sephora.com.\nΤα προϊόντα πρέπει να επιστραφούν σε νέα κατάσταση ή να χρησιμοποιηθούν εύκολα.\nΟι αγορές από το Sephora.com μπορούν εύκολα να επιστραφούν ΔΩΡΕΑΝ (χωρίς έξοδα αποστολής ή διεκπεραίωσης) σε οποιαδήποτε από τις τοποθεσίες του Sephora για γρήγορη επεξεργασία ή μέσω ταχυδρομείου εάν χρησιμοποιείτε την προπληρωμένη ετικέτα επιστροφής (ακολουθήστε τις διαδικασίες επιστροφής που περιγράφονται στον ιστότοπο).\nΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΓΙΝΕΤΑΙ ΣΕ SEPHORA ΜΕ PAYPAL;\nΤο PayPal είναι μια εναλλακτική μέθοδος αγοράς της παραγγελίας σας στο www.sephora.com. Επιτρέπει σε οποιονδήποτε με διεύθυνση email να στέλνει με ασφάλεια τις διαδικτυακές πληρωμές. Με έναν λογαριασμό PayPal, μπορείτε να επιλέξετε να πληρώσετε με πιστωτική κάρτα, χρεωστική κάρτα, τραπεζικό λογαριασμό ή υπόλοιπο λογαριασμού PayPal για τυχόν αγορές που πραγματοποιείτε.\nΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΦΥΛΑΞΩ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΕ SEPHORA;\nΛάβετε τις πιο πρόσφατες προσφορές από την Sephora εδώ με κωδικούς κουπονιών και κωδικούς προσφοράς! Μπορείτε να συλλέξετε μερικές εξαιρετικές προσφορές και εκπτώσεις εάν επισκεφθείτε την ενότητα πωλήσεων της Sephora στο Διαδίκτυο τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Επίσης, μην χάσετε τις εξαμηνιαίες πωλήσεις, η Sephora διοργανώνει αυτές τις εκδηλώσεις πωλήσεων δύο φορές το χρόνο και στέλνει πρώιμες προσκλήσεις σε Beauty Insiders. Θα πάρετε έναν τόνο προϊόντων για να διαλέξετε, τα οποία μπορούν να μειωθούν κατά 40%.\nΥΠΑΡΧΕΙ ΝΕΑ ΕΚΠΤΩΣΗ ΠΕΛΑΤΗ ΣΕ SEPHORA;\nΗ εταιρεία φροντίζει τους πελάτες της και, επομένως, συχνά οργανώνει διάφορες προσφορές που εξοικονομούν την αγορά καλλυντικών υψηλής ποιότητας. Επιπλέον προνόμια μπορούν να ληφθούν χρησιμοποιώντας δωρεάν κουπόνια Sephora κατά την αγορά. Μπορείτε να βρείτε τις πιο οικονομικές και τρέχουσες προσφορές στον ιστότοπό μας. Επιλέξτε τους σωστούς κωδικούς προσφοράς Sephora και αγοράστε υπέροχα προϊόντα με απίστευτες εκπτώσεις!\nΠΩΣ ΝΑ ΒΡΕΙΤΕ ΑΓΟΡΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΣΕ SEPHORA;\nΑνακαλύψτε τα πιο καυτά προϊόντα στο Sephora.com και γίνετε όμορφα κάθε μέρα. Ταξιδέψτε με το Sephora στον απόλυτο προορισμό ομορφιάς. Η Sephora σας προσφέρει μια μεγάλη γκάμα αρωμάτων, καλλυντικών και προϊόντων μακιγιάζ σε πολύ φθηνές τιμές. Έχει τις καλύτερες προσφορές και τις καλύτερες τιμές σε εποχιακές πωλήσεις. Εκπτώσεις άνω του 50%! Με έναν κωδικό κουπονιού Sephora εξοικονομείτε για μελλοντικές αγορές, αγοράστε φθηνότερα και εξοικονομήστε εκατοντάδες δολάρια στο Sephora.\nΠΟΥ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΒΡΩΜΑ ΤΑ ΝΕΑ ΚΟΥΠΟΝΙΑ SEPHORA;\nΕκπτώσεις και εκπτωτικά κουπόνια μπορείτε να βρείτε εύκολα στην κύρια σελίδα του ιστότοπου Sephora ή στον ιστότοπό μας για κουπόνια και κωδικούς προσφοράς. Εάν έχετε βρει μια έκπτωση που σας προσέλκυσε και θέλετε να επωφεληθείτε από αυτήν, κάντε κλικ στο "Προβολή κώδικα" και ο κωδικός θα εμφανιστεί. Μερικές φορές δεν χρειάζεται καν να αναζητήσετε εκπτώσεις, γιατί θα σας βρουν. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να εγγραφείτε στα ενημερωτικά δελτία Sephora. Μπείτε στα κοινωνικά δίκτυα Sephora και μπορείτε να βρείτε ενδιαφέρουσες προσφορές και κωδικούς προσφοράς. Εγγραφείτε τώρα στο Facebook, το Twitter ή το Instagram.\nΤΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΕΑΝ ΔΕΝ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ ΕΝΑ ΔΕΛΤΙΟ SEPHORA;\nΑκολουθήσατε προσεκτικά τα βήματα για την επικύρωση του κωδικού έκπτωσης, αλλά αντιμετωπίζετε προβλήματα και το σύστημα δεν αναγνωρίζει τον κωδικό; Κανένα πρόβλημα, έχουμε τη σωστή λύση για κάθε πηγή σφάλματος. Χρησιμοποιήστε έναν άλλο κωδικό έκπτωσης Sephora.\nΠΩΣ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΚΩΔΙΚΟ ΕΚΠΤΩΣΗΣ SEPHORA:\nΧρησιμοποιήστε τον κωδικό έκπτωσης για να αγοράσετε φθηνότερα στο SEPHORA! Μαζί με τον συνημμένο κωδικό, επιλέξτε την προσφορά που ταιριάζει στο γούστο σας.\nΒρείτε τον κωδικό κάνοντας κλικ στο "Χρησιμοποιήστε τον κωδικό"και αντιγράψτε το στο πρόχειρο.\nΤο επόμενο βήμα θα είναι να προσθέσετε τα προϊόντα στο καλάθι και να επικολλήσετε τον κωδικό έκπτωσης στο "Προωθητικοί κωδικοί" Ενότητα.\nΜην αφήνετε τη σελίδα χωρίς να την ενεργοποιήσετε.\nΜε τη μειωμένη τιμή αμέσως μπορείτε ήδη να επιλέξετε τον τρόπο παράδοσης, καθώς και τον τρόπο πληρωμής.


Το βραδινό σε παχαίνει ; ( + 5 επιλογές που θα σε χορτάσουν) - Nutripass\nΞεκινάς μια προσπάθεια να χάσεις Βάρος και το πρώτο πράγμα που κάνεις είναι να κόβεις μαχαίρι το βραδινό.\nΈνα γεύμα παρεξηγημένο, το οποίο θα σε βοηθήσει στην απώλεια βάρους ή θα σε δυσκολέψει;\nΕίναι η τακτική που θα σου δώσει άμεσα και σίγουρα αποτελέσματα;\nΕρωτήσεις τις οποίες θα απαντήσουμε στο συγκεκριμένο άρθρο για αυτό μείνε μαζί μου.\nΣτο τέλος σου έχω και κάποιες χορταστικές επιλογές που μπορείς να βάλεις ά-φο-βα στο βραδινό σου + 3 χρυσές συμβουλές για να ελέγξεις την πείνα σου το βράδυ.\nΤο έχουμε αναφέρει και σε προηγούμενα άρθρα αλλά και σε βίντεο στο youtube αν παρακολουθείς το κανάλι, ότι ο μόνος και απαράβατος κανόνας για να δεις το νούμερο στην ζυγαριά να πέφτει είναι το ισοζύγιο ενέργειας.\nΔηλαδή πόσες θερμίδες καταναλώνεις και πόσες θερμίδες καις μέσα στην ημέρα.\nΚαι όλο αυτό αθροιστικά σε βάθος χρόνου.\nΩστόσο τα τελευταία χρόνια υπάρχει μια αυξανόμενη τάση στο να εστιάζουμε όχι μόνο στο πόσο τρώμε αλλά ΠΟΤΕ το τρώμε.\nΚαι εδώ ερχόμαστε στο βραδινό γεύμα.\nΜελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι ο χρόνος κατανάλωσης του γεύματος (και όχι μόνο τι τρώμε) μπορεί να επηρεάσει τον κιρκάδιο ρυθμό επηρεάζοντας την πρόσληψη βάρους.\nΑσφαλή συμπεράσματα δεν έχουν βγει και περιμένουμε να δούμε και περισσότερες μελέτες σε ανθρώπους μελλοντικά.\nΠολλές φορές πέφτουμε σε ένα περίεργο τρυπάκι.\nΜε συσσωρευμένο όλο το άγχος και την πίεση της ημέρας γυρνάμε σπίτι και τρώμε δίχως αύριο το οποίο αποτελεί το ελαφρυντικό μας.\nΕπίσης οι επιλογές μας το βράδυ πολλές φορές είναι θερμιδικά πυκνές.\nΚαι αυτό μπορεί να συμβεί γιατί μέσα στη διάρκεια της ημέρας αγνοούμε τα σήματα του οργανισμού μας από την πίεση της δουλειάς και αμελούμε να φάμε.\nΜάντεψε το αποτέλεσμα.\nΓυρνάμε σπίτι και χάνουμε τον έλεγχο στην ποσότητα.\nΤακτική η οποία θα μας οδηγήσει στο να επηρεάσουμε το ισοζύγιο ενέργειας που αναφέραμε παραπάνω καταναλώνοντας παραπάνω θερμίδες από αυτές που μας αντιστοιχούν, χωρίς να το καταλάβουμε.\nΣε αυτή την περίπτωση που περιγράφουμε φυσικά δεν φταίει το βραδινό σαν γεύμα από μόνο του.\nΑς δούμε όμως τι λέει και η επιστήμη για το βραδινό γεύμα.\nΣε μεγάλη μετα ανάλυση που πραγματοποιήθηκε, εξετάζοντας το βραδινό γεύμα σε ενήλικες, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η μείωση του βραδινού γεύματος για απώλεια βάρους δεν είναι μια έγκυρη τεχνική για την μείωση του Σωματικού Βάρους και μελλοντικά απαιτούνται και άλλες έρευνες για να εξαχθούν ασφαλή συμπεράσματα.\nΠιο συγκεκριμένα σε αυτή την μετανάλυση 4 μελέτες παρατήρησης έδειξαν μια θετική συσχέτιση μεταξύ της της μεγάλης πρόσληψης βραδινού γεύματος και του Δείκτη Μάζας Σώματος, 5 μελέτες δεν έδειξαν καμία συσχέτιση και μια μελέτη έδειξε αντίστροφη συσχέτιση του βραδινού με το βάρος.\nΗ μετανάλυση των μελετών αυτών κατέληξε στο συμπέρασμα ότι δεν υπάρχει άμεση σχέση του βραδινού γεύματος με τον Δείκτη Μάζας Σώματος και το Βάρος.\nΚαι ερχόμαστε στο ζητούμενο όπου θα συμπληρώσω ότι ένα μεμονωμένο γεύμα δεν μπορεί να επηρεάσει από μόνο του το βάρος σου.\nΠρέπει σε κάθε περίπτωση να κοιτάμε την συνολική εικόνα και τις συνήθειες του κάθε ατόμου.\nΠριν τελειώσουμε σου έχω και τις χορταστικές βραδινές επιλογές που σου υποσχέθηκα.\n1-2 καλαμάκια κοτόπουλο + Σαλάτα Εποχής επιλογής σου + ½-1 πίτα γύρου ολικής αλάδωτη\n1 κεσεδάκι ψοτταγε ψηεεσε 200γρ + Σαλάτα Εποχής + ½ φλιτζ. Κρουτόν ή 2 φρυγανιές ολικής\nΟμελέτα με 2-3 αυγά + 2 φέτες γαλοπούλα + μανιτάρια, πιπεριές, ντομάτα + 1 φέτα ψωμί ολικής ή 1 φέτα του τοστ ολικής\n1 κεσεδάκι τόνος 90γρ + λαχανικά της επιλογής σου + ½ φλιτζ. Καλαμπόκι + λίγο λάδι και ξύδι\n1 κεσεδάκι γιαούρτι + 3 Κ.Σ. quaker ή δημητριακά ολικής + 1 μικρή χούφτα ξηρούς καρπούς + 2 κ.γ. μέλι ή σταφίδες\nΑν είσαι ο τύπος που κάνεις ”νηστεία” όλη την ημέρα και καταλήγεις να είσαι ανεξέλεγκτος στο βραδινό γεύμα, σου έχω 3 συμβουλές που μπορείς να εφαρμόσεις δαμάζοντας τις ορέξεις σου.\nΜην πέσεις με τα μούτρα στο βραδινό. Τόσο απλή αλλά συνάμα δύσκολη επιλογή. Για να ελέγξεις την ορμή σου προσπάθησε να μασήσεις αργά τις πρώτες μπουκιές ή ακριβώς πριν το βραδινό κατανάλωσε κάποιο ρόφημα ένα ποτήρι νερό. Θα κατευνάσει σίγουρα την γρηγοράδα κατανάλωσης του γεύματός σου.\nΞεκίνα με την Σαλάτα. Μια από τις πιο βασικές κινήσεις σου αν θες να ελέγξεις τα σήματα του στομαχιού σου. Είσαι πεινασμένος για αυτό θα ήταν ιδανικό να γεμίσεις το στομάχι σου με τα πιο χαμηλά θερμιδικά τρόφιμα. Αν δεν σου είναι εύκολη σαν τακτική ξεκίνα με την σαλάτα και την πρωτεΐνη του γεύματος η οποία άμεσα θα σου προσφέρει μια αίσθηση πληρότητας και άσε τους υδατάνθρακες του γεύματος για το τέλος.\nΚατανάλωσε ένα μικρό σνακ στον δρόμο ή στο γραφείο πριν το βραδινό σου γεύμα. Θα σε βοηθήσει να μην πέσουν χαμηλά τα επίπεδα γλυκόζης σου με αποτέλεσμα να είσαι πιο συγκρατημένος όταν έρθει η ώρα του κυρίου γεύματος. Χαμηλά επίπεδα γλυκόζης αυτομάτως σημαίνουν υψηλά επίπεδα επιθυμίας για λήψη τροφής.\nΤο βραδινό γεύμα δεν μπορεί να σε παχύνει από μόνο του. Καλό είναι να κοιτάς συνολικά τι καταναλώνεις μέσα στην ημέρα.\nΤο θερμιδικό ισοζύγιο θα επηρεαστεί από όλα τα γεύματά σου μέσα στην ημέρα.\nΑν παρατηρείς ότι ξεσπάς στο βραδινό προσπάθησε να έχεις κάποια επιπλέον γεύματα μέσα στην ημέρα για να σου κόψουν την πείνα και την μεγάλη επιθυμία. Αυτό θα σε βοηθήσει και στην έκκριση ορμονών που επηρεάζουν τα γεύματα μας.\nΤο να ελαττώσεις την ποσότητα του βραδινού δεν είναι η μόνη λύση για να χάσεις βάρος. Αν το ελαττώσεις θα έχεις ελαττώσει αθροιστικά όλες τις θερμίδες μέσα στην ημέρα που χρειάζεται το σώμα σου.\nΕπειδή το βραδινό γεύμα μπορεί να επηρεάσει την έκκριση των ορμονών που καθορίζουν την πείνας και το αίσθημα κορεσμού σου καλό θα ήταν να επιλέγεις πιο ελαφριές επιλογές αν βλέπεις ότι ξεφεύγεις συστηματικά.\nObesity (Silver Spring).2009 Nov;17 Circadian timing of food intake contributes to weight gain. Arble DM1, Bass J, Laposky AD, Vitaterna MH, Turek FW.\nBr J Nutr.2017 Oct;118(8):616-628. doi: 10.1017/S0007114517002550. Epub 2017 Oct 2.\nAre large dinners associated with excess weight, and does eating a smaller dinner achieve greater weight loss? A systematic review and meta-analysis. Fong M1\nαπώλεια βάρουςαπώλεια κιλώνβραδινό γεύμαΔιατροφήδιατροφικές επιλογέςθερμιδικό ισοζύγιοισοζύγιο ενέργειαςκιρκάδιος ρυθμόςόρεξηορμόνες