Πλιγούρι βρώμης - Βιταμίνες September\nΜη θρυμματισμένο πλιγούρι βρώμης (πλιγούρι βρώμης) παράγεται από βρώμη με ατμό, απολέπιση και άλεση. Συνήθως γκριζωπό-κίτρινο χρώμα με αποχρώσεις. Η ποιότητα των πλιγούρι είναι της υψηλότερης και πρώτης ποιότητας. Το πλιγούρι βρώμης χρησιμοποιείται για την παρασκευή πολτοποιημένων σούπας, παχύρρευστων δημητριακών, γάλακτος και σούπας με γλοιώδεις σούπες, κατσαρόλες. Το πλιγούρι βρώμης βράζεται για 60-80 λεπτά (εκτός από τα δημητριακά). Τα κουάκια από αυτά είναι γλοιώδη, πυκνά.\nΟι πλιγούρι βρώμης έλασης έχουν επιφάνεια με αυλακώσεις και λευκό-γκρι χρώμα. Λαμβάνεται ως αποτέλεσμα της ισοπέδωσης του μη θρυμματισμένου πλιγούρι βρώμης. Έρχεται στην υψηλότερη και την πρώτη τάξη.\nΟι νιφάδες παράγονται από βρώμη: Ηρακλής, πέταλα, Extra.\nΤο βρώμη περιέχει μια μεγάλη ποσότητα φυσικών αντιοξειδωτικών - ουσιών που αυξάνουν την αντοχή του σώματος σε διάφορες μολύνσεις και περιβαλλοντικές επιδράσεις (ραδιονουκλίδια, άλατα βαρέων μετάλλων, στρες). Το πλιγούρι βρώμης περιέχει μεγάλη ποσότητα φωσφόρου και ασβεστίου, το οποίο είναι απαραίτητο για τον κανονικό σχηματισμό και ανάπτυξη του σκελετικού συστήματος, καθώς και σίδηρο για την πρόληψη της αναιμίας.\nΤο πλιγούρι βρώμης έχει επικάλυψη και αντιφλεγμονώδη επίδραση στον γαστρικό βλεννογόνο, επομένως χρησιμοποιείται για φούσκωμα, κοιλιακό άλγος. Το πλιγούρι βρώμης καθαρίζει τέλεια τα έντερα, όπως να σκουπίζει τις τοξίνες και τα συντρίμμια από αυτό με μια σκούπα. Το πλιγούρι βρώμης διεγείρει το γαστρεντερικό σωλήνα, αποτρέποντας τον κίνδυνο διαφόρων τύπων καρκίνου σε αυτό το μέρος του σώματος, αποτρέπει την πρόοδο της γαστρίτιδας και των ελκών του στομάχου. Το πλιγούρι βρώμης είναι πλούσιο σε βιοτίνη (βιταμίνη Β), το οποίο είναι καλό για το δέρμα και προλαμβάνει τη δερματίτιδα. Το βρώμη είναι ένα εύπεπτο προϊόν.\nΤο πλιγούρι βρώμης είναι νόστιμο, θρεπτικό και υγιεινό. Τώρα τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα πλιγούρι βρώμης (βρασμένα και ισοπεδωμένα σιτηρά βρώμης) και πλιγούρι βρώμης (αλεύρι βρώμης). Η βρώμη διαφέρει από άλλες καλλιέργειες δημητριακών κατά ένα υψηλό ποσοστό (6,2%) φυτικού λίπους και περιέχει πολύ φωσφόρο και μαγνήσιο. Επιπλέον, απορροφάται εύκολα από το σώμα..\nOatmeal (πλιγούρι βρώμης) είναι ένα κουάκερ που παρασκευάζεται από πλιγούρι βρώμης (ή αλεύρι βρώμης). Θεωρείται ένα υγιεινό πρωινό. Μεταξύ των χωρών στις οποίες αυτό το πιάτο είναι κοινό είναι η Σκωτία και η Ρωσία..\nΠρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η ίνα βρώμης περιέχει ένα πολύ σημαντικό στοιχείο για τη μείωση της κακής χοληστερόλης - β-γλυκάνης. Χρησιμοποιήστε 3 γρ. Οι διαλυτές ίνες στη βρώμη βοηθούν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης κατά 8-23% σε άτομα με υψηλή χοληστερόλη. Αυτή η ποσότητα ινών βρίσκεται σε ένα μπολ με πλιγούρι βρώμης ή Hercules. Οι ίνες από πλιγούρι βρώμης βοηθούν στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Ως εκ τούτου, είναι χρήσιμο όχι μόνο να τρώτε πλιγούρι βρώμης, αλλά και να προσθέτετε πλιγούρι βρώμης κατά το ψήσιμο ψωμιού..\nΤο βρώμη είναι επίσης πολύ καλό για την ομαλή λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα. Το υγρό κουάκερ συνταγογραφείται για όσους έχουν προβλήματα πέψης και όλοι γνωρίζουμε πολύ καλά πώς η εμφάνισή μας εξαρτάται από την κανονική λειτουργία αυτών των οργάνων! Αλλά για να είναι πιο εμφανές το αποτέλεσμα, το πλιγούρι βρώμης πρέπει να είναι υγρό, όπως ζελέ. Εάν το ατμάσετε έτσι ώστε να είναι εύθρυπτο, δεν θα υπάρχει τέτοιο θεραπευτικό αποτέλεσμα.\nΤο βρώμη μπορεί να συμπληρωθεί με ζάχαρη, αλάτι, γάλα, βούτυρο, μαρμελάδα, φρούτα (συμπεριλαμβανομένων των αποξηραμένων φρούτων).\nΤο πλιγούρι βρώμης είναι επιβλαβές, πρώτα απ 'όλα, για άτομα που πάσχουν από δυσανεξία στα δημητριακά (κοιλιοκάκη). Αντενδείξεις για τη χρήση του είναι επίσης διαθέσιμες σε νεφρική και καρδιακή ανεπάρκεια..\nΕπιπλέον, αξίζει να θυμόμαστε ότι το πλιγούρι βρώμης μπορεί να καταναλωθεί με μέτρο. Διαφορετικά, η βλάβη του πλιγούρι βρώμης μπορεί να υπερβεί τη θετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Το φυτικό οξύ που περιέχεται σε αυτό το προϊόν, συσσωρεύεται στο σώμα σε μεγάλες ποσότητες, οδηγεί στην έκπλυση ασβεστίου από τον ιστό των οστών..\nΑξίζει επίσης να σημειωθεί ότι η ζημιά του στιγμιαίου βρώμης σε σύγκριση με τα δημητριακά είναι ότι μετά την επεξεργασία υπάρχουν λιγότερες βιταμίνες στο προϊόν. Επιπλέον, ένα τέτοιο πλιγούρι βρώμης χάνει την ικανότητά του να ρυθμίζει σωστά τον μεταβολισμό και να παρέχει στο σώμα μας ενέργεια στην απαιτούμενη ποσότητα..\nΣτην επικεφαλίδα "Προϊόν της ημέρας" οι οικοδεσπότες ενός από τα δημοφιλή προγράμματα θα σας πουν για τις ευεργετικές ιδιότητες του πλιγούρι βρώμης και επίσης θα διαλύσουν τους κύριους μύθους γύρω από αυτό το προϊόν.\nΣύνθεση βιταμινών και μετάλλων βρώμης\nΟι πρώτοι καταναλωτές βρώμης δεν ήταν καθόλου οι Βρετανοί · τα άλογα ήταν τα πρώτα που εκτιμούσαν τη χρησιμότητα της βρώμης. Χάρη σε αυτούς τους κόκκους, μπορούν να αντέξουν τα βαριά φορτία και διακρίνονται από την εξαιρετική υγεία. Γιατί οι άνθρωποι πρέπει ακόμη να αποδείξουν πόσο υγιές είναι το πλιγούρι βρώμης; Αυτό το άρθρο θα συζητήσει τι περιέχει βιταμίνες βρώμης και πώς είναι χρήσιμο για τον οργανισμό..\nΗ βρώμη είναι σπόροι διατροφής. Οι νιφάδες βρώμης χρησιμοποιούνται για φαγητό, ξεφλουδίζονται και αχνίζονται. Όλα τα θρεπτικά συστατικά και οι βιταμίνες που περιέχονται στο πλιγούρι βρώμης διατηρούνται σε αυτό ακόμη και μετά από θερμική επεξεργασία. Η βρώμη περιέχει σύνθετους υδατάνθρακες και είναι μια ισχυρή πηγή ενέργειας.\nΈνα πιάτο πλιγούρι βρώμης περιέχει το ένα τέταρτο των ημερήσιων αναγκών ενός ατόμου σε φυτικές ίνες.\nΤο πλιγούρι βρώμης είναι πλούσιο σε ενώσεις της ομάδας Β και τοκοφερόλης (Ε). Τρέφουν και θεραπεύουν το δέρμα, διατηρούν την ισορροπία του νευρικού συστήματος. Ο πίνακας δείχνει ποιες βιταμίνες επικρατούν στο πλιγούρι βρώμης:\nΟνομα mg ανά 100 g\nΣΕ 1 0,5\nΣΤ 2 0.1\nΣΤΙΣ 3 1.1\nΣΤΟ 4 94\nΣΤΙΣ 5 0,9\nΣΤΙΣ 6 0,27\nΣτο 9 0,029\nΟι επιστήμονες πιστεύουν ότι η κατανάλωση βρώμης έχει ευεργετική επίδραση στο προσδόκιμο ζωής ενός ατόμου. Μπορείτε να αστειευτείτε ατελείωτα για την ανιδιοτελή αγάπη των Βρετανών για το πλιγούρι βρώμης, αλλά οι στατιστικές είναι ασταμάτητα. Οι κάτοικοι αυτής της χώρας ζουν κατά μέσο όρο 15 χρόνια περισσότερο από άλλους Ευρωπαίους.\nΤο Oatmeal περιλαμβάνει τα ακόλουθα μικρο και μακρο στοιχεία:\nΜια μικρή μερίδα πλιγούρι βρώμης περιέχει:\nκαθημερινή πρόσληψη πυριτίου, η οποία είναι υπεύθυνη για την απορρόφηση του ασβεστίου και συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία του εγκεφάλου.\nτο ίδιο επίπεδο μαγγανίου, χωρίς το οποίο η θειαμίνη, ο χαλκός, ο σίδηρος δεν μπορούν να απορροφηθούν πλήρως ·\nτο ένα τρίτο της ημερήσιας πρόσληψης φωσφόρου, που ενισχύει τον οστικό ιστό.\nτο ένα τέταρτο του σιδήρου που είναι υπεύθυνο για τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης.\nτην ίδια ποσότητα μαγνησίου, η οποία βελτιώνει την κατάσταση του νευρικού συστήματος και προστατεύει από το στρες.\nΔιατροφικές ίνες 8\nΑκόρεστα λιπαρά οξέα 4.51\nΚορεσμένα λιπαρά οξέα 1\nΕνεργειακή αξία δημητριακών - 342 kcal ανά 100 g.\nΤο βρώμη καλύπτει το εσωτερικό του στομάχου, ανακουφίζοντας έτσι τα οδυνηρά συμπτώματα γαστρίτιδας και έλκους.\nΗ ίνα που περιέχεται στο πλιγούρι βρώμης ομαλοποιεί τη δραστηριότητα του στομάχου και των εντέρων.\nΗ βρώμη περιέχει β-γλυκάνη, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης.\nΟ χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης επιτρέπει στο αλεύρι βρώμης να απορροφηθεί πλήρως, ενώ έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.\nΛόγω της βιταμίνης σύνθεσής του, το πλιγούρι βρώμης δίνει ένα φορτίο ζωντάνια και δύναμη για όλη την ημέρα..\nΟι ουσίες που περιλαμβάνονται στη σύνθεση προλαμβάνουν την οστεοπόρωση, προστατεύουν από την καταστροφή των οστών και των δοντιών.\nΤο κουάκερ Ηρακλής συνιστάται για άτομα με ασθένειες του πεπτικού συστήματος, καρδιακά προβλήματα, υψηλή αρτηριακή πίεση.\nΌταν είναι επικίνδυνο να το χρησιμοποιήσετε\nΠρέπει να αποφεύγετε να τρώτε πλιγούρι βρώμης και δημητριακά στις ακόλουθες περιπτώσεις:\nη παρουσία καρδιακής και νεφρικής ανεπάρκειας\nΗ υπερβολική κατανάλωση κουάκερ μπορεί να προκαλέσει έκπλυση ασβεστίου από τα οστά λόγω της περιεκτικότητας σε φυτικό οξύ στα δημητριακά.\nΣε ποια μορφή χρησιμοποιείται το πλιγούρι βρώμης;\nΤο χυλό βρώμης με γάλα περιέχει μόνο 15 kcal περισσότερο από το κουάκερ μαγειρεμένο σε νερό. Η διατροφική αξία παρέχει γρήγορο κορεσμό.\nΟι διατροφολόγοι συνταγογραφούν ζελέ βρώμης για απώλεια βάρους. Η ήπια επίδραση και οι καθαριστικές του ιδιότητες είναι απαλές στο στομάχι και απομακρύνουν κάθε περίσσεια.\nΑυτή η συνταγή χρησιμοποιείται ευρέως στην κοσμετολογία. Το θρυμματισμένο πλιγούρι βρώμης χύνεται με ζεστό νερό και επιμένει. Στη συνέχεια, αυτό το gruel χρησιμοποιείται με τη μορφή μάσκας στο πρόσωπο και ντεκολτέ. Αυτή η μάσκα δρα ως φυσικό τρίψιμο, καθαρίζει τους πόρους και κάνει το δέρμα ελαστικό.\nΜερικοί άνθρωποι εξακολουθούν να αναφέρονται στο πίτουρο ως προϊόν που δεν αξίζει την προσοχή. Ωστόσο, το πίτουρο βρώμης περιέχει 90% των δραστικών συστατικών και είναι ανώτερο σε κάλιο από τις πατάτες. Η ίνα στο πίτουρο αποτρέπει τη δυσβολία.\nΗ αξία των μπισκότων βρώμης έχει ως εξής:\nτο ψήσιμο διαρκεί λιγότερο χρόνο από άλλα είδη μπισκότων.\nτα περισσότερα θρεπτικά συστατικά διατηρούνται.\nΤα μπισκότα είναι διάσημα για την υψηλή τους γεύση.\nΟι διατροφολόγοι σε όλο τον κόσμο προτείνουν το πλιγούρι βρώμης ως ένα μοναδικό και πολύτιμο προϊόν που παρατείνει τη ζωή και διατηρεί την υγεία..\nΤο πλιγούρι βρώμης είναι ένα βασικό συστατικό μιας υγιεινής διατροφής. Διαποτίζει το σώμα με χρήσιμα συστατικά, έχει ευεργετική επίδραση στην εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα. Πολλοί άνθρωποι παραδοσιακά τρώνε αυτό το κουάκερ για πρωινό. Όταν χρησιμοποιείται σωστά, παρέχει ανεκτίμητα οφέλη για την υγεία. Οι γιατροί δεν συμβουλεύουν να συμπεριλάβουν το πλιγούρι βρώμης στη διατροφή μετά από σοβαρές ασθένειες για την αποκατάσταση του σώματος..\nΤο πλιγούρι βρώμης σημαίνει ένα προϊόν που λαμβάνεται από την επεξεργασία δημητριακών - βρώμης. Είναι μια πολύτιμη καλλιέργεια τροφίμων και ζωοτροφών. Η βρώμη χρησιμοποιείται επίσης για την παραγωγή αλεύρου βρώμης.\nΤο πλιγούρι βρώμης είναι ένα γενικευμένο όνομα για το χυλό βρώμης στην καθημερινή ζωή. Απορροφάται εύκολα και έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα ως σύνολο..\nΤι δημητριακά λαμβάνεται από βρώμη\nΚατά τη διαδικασία επεξεργασίας βρώμης, λαμβάνονται διάφοροι τύποι δημητριακών. Θρυμματισμένα και μη θρυμματισμένα πλιγούρι βρώμης, καθώς και νιφάδες Hercules βρίσκονται πιο συχνά στα ράφια των καταστημάτων.\nΠαράγεται από ολόκληρη βρώμη, υποδιαιρείται σε premium, πρώτης και δεύτερης κατηγορίας.\nΚατά τη διαδικασία παραγωγής, οι κόκκοι θερμαίνονται, βράζονται στον ατμό και ξηραίνονται. Μετά την επεξεργασία, τρίβονται ελαφρώς.\nΟλόκληρα τα δημητριακά διατηρούν το μέγιστο των χρήσιμων συστατικών, συνιστάται για αθλητικά και διαιτητικά μενού.\nΤο μαγείρεμα διαρκεί 40-50 λεπτά. Το τελικό κουάκερ διατηρεί τη χονδροειδή του υφή. Δεν συνιστάται για παιδιά κάτω των τριών ετών.\nΤα θρυμματισμένα δημητριακά λαμβάνονται με άλεση ολόκληρων κόκκων.\nΜετά την ταξινόμηση και το πλύσιμο, ψήνονται στον ατμό σε θερμοκρασία 100 ° C για αρκετές ώρες. Το μαγείρεμα διαρκεί κατά μέσο όρο 40 λεπτά.\nΟι νιφάδες είναι γνωστές σε πολλούς από την παιδική ηλικία. Τα πλεονεκτήματά τους είναι η υψηλή θρεπτική αξία και η γρήγορη προετοιμασία. Κατά τη διαδικασία παραγωγής, οι κόκκοι βρώμης στον ατμό, διαχωρίζονται από τα έμβρυα, ξεφλουδίζονται και ισοπεδώνουν. Στη συνέχεια, οι πλιγούρες περνούν μέσα από τους κυλίνδρους και μετατρέπονται σε νιφάδες. Το μαγείρεμα του κουάκερ δημητριακών διαρκεί κατά μέσο όρο 20 λεπτά.\nΤα οφέλη και οι βλάβες του βρώμης για το ανθρώπινο σώμα\n100 g πλιγούρι βρώμης περιέχει περίπου 345 kcal.\nΣυνιστάται πιάτα βρώμης για νευρική εξάντληση, συνεχές στρες, διαταραχές του ύπνου. Είναι απαραίτητο για αθλητές που ενδιαφέρονται να κερδίσουν μυϊκή μάζα..\nΟι κόκκοι περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες με αργή πέψη. Ως εκ τούτου, ένα πιάτο βρώμης για πρωινό ανακουφίζει την πείνα για 3-5 ώρες. Σε αυτήν την περίπτωση, η περιεκτικότητα σε θερμίδες 100 g του τελικού πιάτου θα είναι περίπου 88-100 kcal.\nΑλλά για να μειώσετε το βάρος, πρέπει να μαγειρέψετε το χυλό αυστηρά στο νερό ή στο αποβουτυρωμένο γάλα. Στη συνέχεια, η περιεκτικότητα σε θερμίδες θα είναι 120 kcal ανά 100 g του τελικού προϊόντος. Είναι πολύ ανεπιθύμητο να προσθέτετε αλάτι, ζάχαρη, λάδι. Για να βελτιώσετε τη γεύση, μπορείτε να κόψετε ένα μήλο ή να πετάξετε μια χούφτα αποξηραμένων φρούτων.\nΣυμβουλή! Μπορείτε να προσθέσετε τριμμένη ή αποξηραμένη ρίζα τζίντζερ στο έτοιμο κουάκερ - επιταχύνει το μεταβολισμό και το βάρος φεύγει γρηγορότερα.\nΤο πλιγούρι βρώμης έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, το οποίο διεγείρει την περισταλτικότητα και βοηθά στην κίνηση του εντέρου. Συνιστάται σε άτομα που πάσχουν από χρόνια δυσκοιλιότητα να χρησιμοποιούν ζελέ βρώμης..\nΜε τακτική χρήση βρώμης, οι τοξίνες και οι τοξίνες απομακρύνονται από το σώμα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους ζουν σε περιοχές με δυσμενή περιβαλλοντική κατάσταση..\nΈνα ανθυγιεινό συκώτι αποτελεί κίνδυνο για ολόκληρο το σώμα. Το αίμα δεν καθαρίζεται από τοξίνες, με αποτέλεσμα - κακή υγεία, επιδείνωση του δέρματος, μειωμένη απόδοση. Η ιδιότητα του πλιγούρι βρώμης θα βοηθήσει το σώμα να απομακρύνει επιβλαβείς ουσίες. Για ιατρικούς σκοπούς, συνιστάται η χρήση ολόκληρης βρώμης.\nΗ πιο απλή θεραπεία είναι ο ζωμός βρώμης. Ρίχνουμε ένα ποτήρι ολικής αλέσεως με 2 λίτρα βραστό νερό, μαγειρεύουμε για 5-7 λεπτά και μετά ελαττώνουμε τη θερμότητα στο ελάχιστο και σιγοβράζουμε για άλλες 2 ώρες. Ψύξτε, αφήστε για 12 ώρες. Πάρτε ένα ποτήρι δύο φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.\nΠροσοχή! Η θεραπεία του ήπατος πρέπει να παρακολουθείται από ιατρό. Και η βρώμη μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως προσθήκη στην κύρια θεραπεία..\nΗ χρήση πλιγούρι βρώμης συνιστάται για άτομα με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, περιλαμβάνεται στη θεραπευτική διατροφή για αθηροσκλήρωση. Οι κόκκοι περιέχουν φυτικές ίνες, οι οποίες εμπλέκονται στη διάσπαση και την εξάλειψη της επιβλαβούς χοληστερόλης.\nΗ εισαγωγή βρώμης στη διατροφή μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης κατά 10-15%. Η τακτική κατανάλωση νιφάδων βοηθά στη διάλυση των πλακών χοληστερόλης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.\nΣπουδαίος! Για τους σκοπούς αυτούς, δεν μπορείτε να μαγειρέψετε χυλό στο γάλα - περιέχει επιβλαβή λίπη. Και έτσι ώστε το πιάτο να μην φαίνεται άγευστο, προστίθενται μούρα, ξηροί καρποί, ξινά μήλα.\nΟι νιφάδες περιέχουν αβενανθραμίδες - ειδικές ουσίες που εμποδίζουν την καθίζηση της χοληστερόλης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Η τακτική παρουσία βρώμης στη διατροφή μειώνει την αρτηριακή πίεση και θεωρείται ποιοτική πρόληψη της αθηροσκλήρωσης..\nΓια άτομα με χρόνια υπέρταση, οι γιατροί προτείνουν να ξεκινήσετε το πρωί με μια μερίδα πλιγούρι βρώμης. Μπορείτε να το μαγειρέψετε με διαφορετικούς τρόπους. Με υπερβολικό βάρος και προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, αξίζει να σταματήσετε στη διατροφική επιλογή με νερό. Εάν δεν υπάρχει στόχος να χάσετε βάρος, μπορείτε να μαγειρέψετε νιφάδες σε γάλα με βούτυρο, ζάχαρη, αποξηραμένα φρούτα.\nΤο πλιγούρι βρώμης ονομάζεται συχνά «χυλό ομορφιάς». Αυτό δεν είναι μόνο ένα υγιεινό πρωινό, αλλά και ένα αποτελεσματικό καλλυντικό προϊόν. Η μάσκα βρώμης είναι ένας αποτελεσματικός και οικονομικός τρόπος για να απαλλαγείτε από την ακμή και την ακμή. Έχει βακτηριοκτόνο και αντιφλεγμονώδη δράση, ενυδατώνει και θρέφει το δέρμα.\nΣυνταγές μάσκας ακμής:\n2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. νιφάδες, 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. λιπαρή ξινή κρέμα και ξύδι μήλου μηλίτη. Ανακατέψτε τα πάντα, εφαρμόστε για 20 λεπτά, ξεπλύνετε. Η μάσκα αφαιρεί την λιπαρή λάμψη, καθαρίζει τους πόρους, τονώνει το δέρμα.\n2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Ανακατέψτε το πλιγούρι βρώμης με νερό, αφήστε το να φουσκώσει για 30 λεπτά. Προσθέστε μία αμπούλα βιταμίνης Α και βιταμίνης C. Εφαρμόστε σε ένα παχύ στρώμα για 25 λεπτά, ξεπλύνετε με ζεστό νερό.\nΜάσκα με καθαριστικό και λεύκανση - αναμείξτε ένα μέρος νιφάδων και δύο μερών κεφίρ, αφήστε το μείγμα να πρηστεί. Εφαρμόστε για 15 λεπτά, ξεπλύνετε χωρίς επιπλέον χρήματα.\nΠριν από την προετοιμασία της μάσκας, οι νιφάδες αλέθονται σε μύλο καφέ.\nΣτην καταπολέμηση του οιδήματος, ένα αφέψημα από πλιγούρι βρώμης βοηθά. Στις 1 η. οι νιφάδες θα χρειαστούν 4 κουταλιές της σούπας. νερό. Βάλτε το μείγμα στη φωτιά, βράστε για 10 λεπτά. Προσθέστε μια κουταλιά μέλι, βράστε για άλλα 5 λεπτά. Καταναλώστε μικρές μερίδες όλη την ημέρα.\nΗ βρώμη είναι ένα πολύτιμο προϊόν για το γυναικείο σώμα. Οι κόκκοι περιέχουν αντιοξειδωτικά που μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Τα φυτοοιστρογόνα ομαλοποιούν τα ορμονικά επίπεδα και προλαμβάνουν γυναικολογικές ασθένειες. Επομένως, η κατανάλωση βρώμης είναι ιδιαίτερα σημαντική για τις γυναίκες με εμμηνορροϊκές διαταραχές..\nΤο πλιγούρι βρώμης είναι ένα πολύτιμο και υγιεινό προϊόν εάν ληφθεί το μέτρο. Η καλύτερη επιλογή είναι να το χρησιμοποιείτε 3-4 φορές την εβδομάδα..\nΗ υπερβολική χρήση βρώμης οδηγεί σε δυσάρεστες συνέπειες.\nΤο προϊόν περιέχει φυτικό οξύ. Η περίσσεια του είναι γεμάτη με έκπλυση ασβεστίου από τα οστά. Και αυτό είναι το πρώτο βήμα για την καταστροφή του οστικού ιστού - οστεοπόρωση.\nΜην χρησιμοποιείτε υπερβολικά τα δημητριακά. Κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας, χάνουν ένα σημαντικό μέρος των χρήσιμων συστατικών. Το προϊόν έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο, το οποίο μετατρέπεται σε σάκχαρο και αυξάνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Η συστηματική χρήση του γρήγορου κουάκερ είναι γεμάτη με επιπλέον κιλά.\nΣπουδαίος! Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, η βρώμη δεν συνιστάται για χρόνια νεφρική ανεπάρκεια.\nΤο πλιγούρι βρώμης δεν συνιστάται για άτομα με κοιλιοκάκη. Είναι μια γενετική διαταραχή που σχετίζεται με δυσανεξία στη γλουτένη (μια πρωτεΐνη που βρίσκεται σε όλους τους κόκκους). Η κατανάλωση βρώμης διαταράσσει τη λειτουργία του εντέρου και αυξάνει τον κίνδυνο τροφικών αλλεργιών.\nΠώς χρησιμοποιείται το πλιγούρι βρώμης στο μαγείρεμα\nΜια δημοφιλής μέθοδος μαγειρέματος είναι το βράσιμο σε νερό ή γάλα με την προσθήκη βουτύρου. Πολλοί άνθρωποι προτιμούν διάφορα συμπληρώματα. Το πλιγούρι βρώμης πηγαίνει καλά με φρούτα και μούρα, μέλι, αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς, ζαχαρωμένα φρούτα. Για μεγαλύτερο όφελος, πασπαλίζετε μια χούφτα λιναρόσπορου σε ένα πιάτο.\nΜια γρήγορη επιλογή είναι το πλιγούρι βρώμης σε ένα βάζο. Οι νιφάδες χύνονται σε ένα βάζο ή άλλο δοχείο, χύνονται με κεφίρ ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, αφήνονται όλη τη νύχτα στο ψυγείο. Μέχρι το πρωί, η μάζα διογκώνεται και γίνεται μαλακή. Για να βελτιώσετε τη γεύση, μπορείτε να προσθέσετε ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα, μούρα, κανέλα, μέλι. Αυτός είναι ο πιο χρήσιμος τρόπος.\nΗ τακτική κατανάλωση βρώμης είναι μια εξαιρετική πρόληψη των ελλείψεων βιταμινών και μετάλλων. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το προϊόν, συνιστάται να επιλέξετε ολόκληρους κόκκους. Το μαγείρεμα απαιτεί πολύ χρόνο, αλλά το προϊόν διατηρεί την αξία του. Αλλά μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά το πλιγούρι βρώμης..\nΗ καλύτερη επιλογή είναι να το εναλλάξετε με φαγόπυρο, ρύζι, κεχρί και άλλα δημητριακά..\nΟι θεραπευτικές ιδιότητες της βρώμης είναι γνωστές από τις πρώτες μέρες της ιατρικής. Ο Ιπποκράτης συνέστησε να πίνετε ζωμό βρώμης για γενική βελτίωση της υγείας. Είναι αλήθεια ότι ένα σύγχρονο άτομο είναι πιο συνηθισμένο να τρώει όχι δημητριακά ολικής αλέσεως, αλλά πλιγούρι βρώμης. Προετοιμάζονται πολύ πιο γρήγορα και ταυτόχρονα αποτελούν μέρος πολλών δημοφιλών πιάτων. Σε αυτό το άρθρο, θα σας πούμε πώς το πλιγούρι βρώμης ωφελεί το σώμα. Θα αναλύσουμε επίσης ποιος θα πρέπει να το αντιμετωπίσει με προσοχή ή ακόμη και να το αφαιρέσουμε από το μενού..\nΤύποι, σύνθεση, γλυκαιμικός δείκτης, περιεκτικότητα σε θερμίδες από πλιγούρι βρώμης\nΟι νιφάδες βρώμης είναι πλιγούρι βρώμης που έχουν περάσει από διάφορα στάδια βιομηχανικής επεξεργασίας: καθαρισμός, λείανση, ατμός. Μοιάζουν με πέταλα διαφορετικών μεγεθών, λεία ή αυλακωτά..\nΑνάλογα με τον βαθμό επεξεργασίας, διακρίνονται οι κύριοι τύποι πλιγούρι βρώμης:\nΗρακλής. Ομαλές μεγάλες νιφάδες πεπλατυσμένου κόκκου, στον ατμό. Χρόνος μαγειρέματος - 18-20 λεπτά.\nΠέταλο (αυλάκωση). Οι νιφάδες είναι λεπτότερες, τυλίγονται με ειδικούς κυλίνδρους για να αποκτήσουν κυματοειδές επιφάνεια. Αυτή η επεξεργασία μειώνει το χρόνο μαγειρέματος σε 10 λεπτά. Υποβάλλονται επίσης σε επεξεργασία ατμού.\nΣτιγμιαίες νιφάδες. Πλήρως τρίψιμο, ατμό, θρυμματισμένο, αραιωμένο με προσεκτική κύλιση. Δεν απαιτείται βρασμός. Ονομάζεται επίσης στιγμιαίο πλιγούρι βρώμης ή στιγμιαίο κουάκερ από φακελάκια.\nΕπιπλέον. Ο τύπος "Extra" χωρίζεται σε 3 υποείδη: οι μεγαλύτερες νιφάδες (περισσότερες από "Hercules"), από ολόκληρα δημητριακά, ελάχιστα επεξεργασμένα χωρίς έκθεση σε θερμότητα, διατηρούν τις ιδιότητες του κόκκου, περιέχουν τη μέγιστη ποσότητα ινών. ψιλοκομμένες νιφάδες δημητριακών, μικρότερες από την πρώτη. φτιαγμένο από μικρά δημητριακά, βραστά γρήγορα, πιο κατάλληλο για τη σίτιση μικρών παιδιών.\nΜερικές φορές οι τύποι βρώμης περιλαμβάνουν προϊόντα όπως το μούσλι και το granola. Αν και αυτά είναι μάλλον πιάτα βρώμης. Περιέχουν μέλι, ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα και μερικές φορές ζάχαρη. Το Granola ψήνεται επίσης και συχνά συμπληρώνεται με άλλες νιφάδες δημητριακών..\nΣύνθεση και περιεχόμενο του BZHU\nΣύμφωνα με το βιβλίο αναφοράς του ακαδημαϊκού του RAMS V.A. Tentlyan "Πίνακες χημικής σύνθεσης και περιεκτικότητα θερμίδων στα ρωσικά προϊόντα διατροφής", η σύνθεση του πλιγούρι βρώμης περιλαμβάνει:\nΒιταμίνες (λιπαρές και υδατοδιαλυτές)\nΣε 100 γρ. το βρώμη περιέχει 12 γρ. σκίουρος, 8 γρ. λίπος, 67 γρ. υδατάνθρακες και 13 γρ. ίνα. Ενεργειακή αναλογία BZHU: 13% / 17% / 75%.\nΟ γλυκαιμικός δείκτης και η περιεκτικότητα σε θερμίδες από πλιγούρι βρώμης εξαρτάται από τη μέθοδο μαγειρέματος:\nβρασμένο σε νερό - 88 kcal, GI - 40 μονάδες.\nμαγειρεμένο σε γάλα - 102 kcal, GI - 60 μονάδες.\nΤα δεδομένα δίνονται ανά 100 g. προϊόν.\nΕδώ μπορείτε να κατεβάσετε έναν πίνακα του γλυκαιμικού δείκτη και την περιεκτικότητα σε θερμίδες διαφόρων δημητριακών. Θα σας βοηθήσει με το γεύμα σας και την επιλογή των προϊόντων σας στο κατάστημα..\nχρώμα (κρεμώδες λευκό με μπεζ απόχρωση) και την ακεραιότητα των νιφάδων.\nστεγανότητα και υλικό συσκευασίας - το πλιγούρι βρώμης αποθηκεύεται σε μια πλαστική σακούλα για 4-6 μήνες περισσότερο από ό, τι σε ένα κουτί από χαρτόνι.\nημερομηνία λήξης: η αντίστροφη μέτρηση δεν είναι από την ημερομηνία της συσκευασίας, αλλά από την ημερομηνία παραγωγής.\nΌταν φυλάσσονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι νιφάδες αποκτούν συχνά πικρή γεύση, οπότε δεν πρέπει να αποθηκεύονται σε πλιγούρι βρώμης.\nΤο πλιγούρι βρώμης είναι μια εξαιρετική πηγή πολυσακχαριτών, ή οι λεγόμενοι "αργοί" υδατάνθρακες. Τέτοιες ουσίες βοηθούν ένα άτομο να εξοικονομήσει ενέργεια για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά το φαγητό, να διατηρήσει το συναισθηματικό υπόβαθρο και να βελτιώσει τη διάθεση. Η τακτική κατανάλωση νιφάδων αποτρέπει το σχηματισμό πλακών χοληστερόλης, βελτιώνει την καρδιακή λειτουργία και σταθεροποιεί το βάρος. Έχουν την πιο ευεργετική επίδραση στη δραστηριότητα του εγκεφάλου, στο στομάχι και στην εμφάνιση..\nΕπίδραση στη γαστρεντερική οδό\nΤο χυλό βρώμης, ειδικά με υγρασία, περιβάλλει το στομάχι, δημιουργώντας ένα προστατευτικό περιβάλλον και μειώνοντας την υπερβολική οξύτητα. Ως εκ τούτου, συνιστάται ιδιαίτερα από τους γαστρεντερολόγους για γαστρίτιδα και έλκη, προκειμένου να ανακουφίσει τις οδυνηρές αισθήσεις χωρίς φάρμακα..\nΤο πλιγούρι βρώμης αφαιρεί τις τοξίνες και τις τοξίνες, ομαλοποιεί το μεταβολισμό, την εργασία όλων των οργάνων του πεπτικού συστήματος. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε ίνες και χονδροειδείς ίνες, οι νιφάδες δρουν ως απαλό τρίψιμο για τα έντερα. Ως αποτέλεσμα, τα τοιχώματα καθαρίζονται, η διαπερατότητα βελτιώνεται, η περισταλτική σταθεροποίηση.\nΑυτό είναι που πολλοί διατροφολόγοι αποκαλούν σωστά πλιγούρι βρώμης. Οι νιφάδες πλούσιες σε βιταμίνες Β έχουν θετική επίδραση στη δραστηριότητα του εγκεφάλου. Η πυριδοξίνη (B6) βοηθά τα εγκεφαλικά κύτταρα να απορροφούν αμινοξέα και θρεπτικά συστατικά. Το παντοθενικό οξύ (Β5) βελτιώνει την ψυχική απόδοση. Η χολίνη (B4) προστατεύει την κυτταρική μεμβράνη της γκρίζας ύλης. Επιπλέον, το ιώδιο που περιέχεται στα δημητριακά αυξάνει τη συγκέντρωση και ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος ομαλοποιούν τη γνωστική λειτουργία..\nΤο θεραπευτικό αποτέλεσμα του βρώμης στο δέρμα είναι πολύπλευρο. Επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης και το σχηματισμό ρυτίδων, διατηρούν την ισορροπία του νερού, ανακουφίζουν τη φλεγμονή και θρέφουν τις ρίζες των μαλλιών.\nμάσκες (για το δέρμα του προσώπου και του κεφαλιού)\nΤα καλλυντικά βρώμης είναι ευπροσάρμοστα. Είναι κατάλληλα για όλους τους τύπους δέρματος και το αποτέλεσμα της δράσης τους είναι ορατό αμέσως.\nΜπορεί το βρώμη να βλάψει το σώμα;?\nΜε όλα τα προφανή οφέλη, το πλιγούρι βρώμης μπορεί να είναι επιβλαβές σε ορισμένες περιπτώσεις. Αυτό αφορά κυρίως στιγμιαίο πλιγούρι βρώμης. Η βιομηχανική επεξεργασία σιτηρών σε πολλαπλά στάδια σε κατάσταση κουάκερ-λεπτό στερεί τις νιφάδες από τις θεραπευτικές ιδιότητες της βρώμης. Οι χονδροειδείς ίνες καταστρέφονται για να μειωθεί ο χρόνος μαγειρέματος. Ο γλυκαιμικός δείκτης αυξάνεται σημαντικά.\nΗ τακτική κατανάλωση του λεγόμενου "στιγμιαίου" πλιγούρι βρώμης οδηγεί σε αύξηση βάρους. Το ίδιο πρόβλημα περιμένει τους ανθρώπους που γεύουν πλιγούρι βρώμης με μεγάλες μερίδες βουτύρου, ζάχαρης, γάλακτος. Σε αυτήν την περίπτωση, ακόμη και το πιο χρήσιμο "Ηρακλής" θα προκαλέσει προβλήματα στη λειτουργία των οργάνων και των συστημάτων του σώματος..\nΣπουδαίος! Για την πρόληψη της οστεοπόρωσης, οι ηλικιωμένοι θα πρέπει να μειώσουν την πρόσληψη βρώμης σε 2-3 φορές την εβδομάδα..\nΗ βλάβη του πλιγούρι βρώμης σχετίζεται επίσης με την παρουσία φυτικού οξέος στη σύνθεσή τους. Η φυτίνη βρίσκεται στα δημητριακά, τα όσπρια, τους ξηρούς καρπούς και έχει ισχυρές απομεταλλωτικές ιδιότητες. Η ύπουλη ένωση εκπλένει ασβέστιο από τα οστά και αποτρέπει την απορρόφηση ωφέλιμων μετάλλων από τις ίδιες τις νιφάδες. Αλλά μην πανικοβληθείτε: για να πάρετε οστεοπόρωση από πλιγούρι βρώμης, ένα υγιές άτομο πρέπει να φάει μια τεράστια ποσότητα κουάκερ..\nΕδώ μπορείτε να κατεβάσετε έναν πίνακα περιεχομένου φυτικού οξέος σε διάφορα προϊόντα.\nΗ περιεκτικότητα σε θερμίδες από πλιγούρι βρώμης δεν είναι η μικρότερη, οπότε είναι καλύτερο να τις κάνετε τη βάση του πρωινού σας γεύματος. Υγιέστερο για το σώμα είναι το κουάκερ μαγειρεμένο σε νερό σε συνδυασμό με φρούτα ή μούρα.\nΤο πλιγούρι βρώμης περιλαμβάνεται στη λίστα των τροφίμων που συνιστώνται ειδικά για εγκύους. Οι νιφάδες περιέχουν μεγάλη ποσότητα ιχνοστοιχείων και βιταμινών, που είναι ζωτικής σημασίας κατά την περίοδο της κύησης.\nΑς επισημάνουμε τα βασικά.\nΦολικό οξύ: αποτρέπει την ανάπτυξη γενετικών ανωμαλιών στο έμβρυο.\nΣίδηρος: αποτρέπει την αναιμία σε έγκυες γυναίκες και την έλλειψη οξυγόνου του εμβρύου.\nΒιταμίνη Β6: μειώνει το στρες, καταπολεμά την τοξίκωση.\nFiber: υποστηρίζει την κανονική πέψη, ανακουφίζει τη δυσκοιλιότητα χωρίς τη χρήση φαρμάκων.\nΤο πλιγούρι βρώμης μπορεί να είναι επιβλαβές εάν η μέλλουσα μητέρα τα χρησιμοποιεί υπερβολικά. Παραμείνετε στο ημερήσιο επίδομα - όχι περισσότερο από 300 γραμμάρια. ολοκληρωμένο προϊόν.\nΜετά τον τοκετό, το σώμα μιας θηλάζουσας γυναίκας εξασθενεί και χρειάζεται γρήγορη ανάρρωση. Το πλιγούρι βρώμης θα επανέλθει στη διάσωση: θα παρέχει ενέργεια, θα συμβάλει στην επούλωση των τραυματισμών κατά τη γέννηση. Ωστόσο, κάθε νέο προϊόν για μια νεαρή μητέρα πρέπει να εισαχθεί προσεκτικά στη διατροφή. Αξίζει να ξεκινήσετε με κουάκερ "Hercules" ή "Extra No. 1", βραστό σε νερό.\nΗ μαμά τρώει ένα μικρό μέρος (μερικές κουταλιές της σούπας) και παρακολουθεί την αντίδραση του μωρού. Εάν δεν υπάρχει κολικός, το σκαμνί του παιδιού δεν έχει αλλάξει, δεν έχουν εμφανιστεί εξανθήματα, μην διστάσετε να προσθέσετε τα πλιγούρι βρώμης στο μενού σε τακτική βάση. Εάν εξακολουθούν να εμφανίζονται προβλήματα, μπορείτε να δοκιμάσετε ξανά το πλιγούρι βρώμης μόνο μετά από ένα μήνα..\nΗ συνιστώμενη τιμή είναι 200-250 γρ. έτοιμο κουάκερ. Ένα τέτοιο τμήμα δεν θα υπερφορτώσει τα έντερα των ψίχουλων και δεν θα προκαλέσει αυξημένο σχηματισμό αερίων. Οι παιδίατροι συμβουλεύουν να συμπεριλάβετε νιφάδες γάλακτος στη διατροφή όταν το μωρό είναι ήδη 3 μηνών..\nΤα θρεπτικά χαρακτηριστικά του πλιγούρι βρώμης το καθιστούν ένα ευέλικτο προϊόν για πολλές γνωστές δίαιτες, συμπεριλαμβανομένου του υπερβολικού βάρους. Συμπεριλαμβανομένου του κουάκερ σε νερό χωρίς λάδι, αλάτι, ζάχαρη στο μενού, θα μειώσετε σημαντικά την περιεκτικότητα σε θερμίδες της διατροφής, θα επιταχύνετε τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών, θα αυξήσετε τη μυϊκή μάζα και θα μειώσετε την ποσότητα υπερβολικού λιπώδους ιστού.\nΤο πλιγούρι βρώμης μπορεί να είναι το βασικό συστατικό μιας μονο-διατροφής. Για 5 ημέρες, ένα άτομο τρώει μόνο πλιγούρι βρώμης: 250 γραμμάρια το καθένα. 4-5 φορές την ημέρα. Το βάρος συνήθως μειώνεται κατά 4-6 κιλά. Είναι αλήθεια ότι αυτή η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη για όλους και δεν μπορεί να χαρακτηριστεί απολύτως ασφαλής. Είναι πιο χρήσιμο να κανονίζετε μόνοι σας 1-2 φορές την εβδομάδα ξεφορτώνοντας "πλιγούρι βρώμης" ημέρες σε νιφάδες.\nΗ πρώτη γνωριμία με το κουάκερ βρώμης ξεκινά με την εισαγωγή συμπληρωματικών τροφίμων στα βρέφη. Για μωρά που τρέφονται με μπιμπερό - στην ηλικία των 6-7 μηνών, φυσικά - σε 8-9 μήνες. Η καλύτερη επιλογή είναι να αλέσετε τις νιφάδες σε αλεύρι και να μαγειρέψετε με νερό ή φόρμουλα. Μετά από ένα χρόνο, το κουάκερ βράζεται από πλιγούρι βρώμης χωρίς άλεση στο γάλα (εάν δεν υπάρχει αλλεργία σε αυτό). Το πάχος του κουάκερ εξαρτάται από τις προτιμήσεις του παιδιού..\nΣτο παιδικό μενού, το πλιγούρι βρώμης χρησιμοποιείται σε σούπες, κατσαρόλες, αρτοσκευάσματα, ζελέ, επιδόρπια. Ωστόσο, η πιο υγιεινή επιλογή για παιδιά όλων των ηλικιών είναι ζεστό πλιγούρι βρώμης για πρωινό. Αυτό το αποτέλεσμα ελήφθη από Αμερικανούς διατροφολόγους από το Πανεπιστήμιο του Κάρντιφ (ΗΒ).\nΣύμφωνα με τη μελέτη, μαθητές ηλικίας 9 έως 11 ετών που έτρωγαν πρωινό τακτικά είχαν καλύτερη απόδοση στο σχολείο από τους συνομηλίκους που αγνόησαν τα πρωινά τους γεύματα. Ταυτόχρονα, όσοι δεν έτρωγαν δημητριακά πρωινού, μάρκες ή σάντουιτς, αλλά έτρωγαν χυλό από το πλιγούρι βρώμης τους, παρουσίασαν σημαντική βελτίωση στις ψυχικές ικανότητες για 18 μήνες.\nΠοιος αντενδείκνυται σε πλιγούρι βρώμης?\nΗ κύρια αντένδειξη για την κατανάλωση τροφής είναι η τροφική αλλεργία. Ωστόσο, η δυσανεξία στο πλιγούρι βρώμης δεν βρίσκεται πρακτικά στους ανθρώπους. Είναι αλήθεια ότι ο λόγος για την πλήρη εγκατάλειψη του πλιγούρι βρώμης μπορεί να είναι μια σπάνια παθολογία που ονομάζεται κοιλιοκάκη..\nΗ ασθένεια είναι η δυσανεξία στη γλουτένη, μια φυτική πρωτεΐνη σίτου και παρόμοια δημητριακά (σίκαλη, κριθάρι). Δεν υπάρχει γλουτένη στη βρώμη και η αναλογική της αβενίνη προκαλεί αρνητική αντίδραση σε ασθενείς με κοιλιοκάκη μόνο στο 1% των περιπτώσεων. Φαίνεται ότι το πλιγούρι βρώμης σε αυτήν την περίπτωση είναι πρακτικά ασφαλές. Αλλά δεν είναι έτσι.\nΣυμβαίνει ότι η βρώμη συγκομίζεται σε χωράφια όπου το σιτάρι είχε προηγουμένως αναπτυχθεί, και οι νιφάδες παράγονται σε εξοπλισμό όπου επεξεργάζεται σιτάρι ή σιτάρια. Επομένως, μόνο μια μικρή ποσότητα γλουτένης βρίσκεται στο πλιγούρι βρώμης. Εάν ο κατασκευαστής εγγυηθεί ότι η καλλιέργεια και η επεξεργασία πλιγούρι βρώμης πραγματοποιήθηκε χωρίς "επαφή" με το σιτάρι, τότε τα προϊόντα φέρουν την ένδειξη "χωρίς γλουτένη".\nΗ αποφυγή της στιγμιαίας πλιγούρι βρώμης είναι, καταρχάς, για άτομα που έχουν διαγνωστεί με διαβήτη (τύποι 1 και 2). Το προϊόν, σχεδόν χωρίς χονδροειδείς ίνες, υποβάλλεται σε επεξεργασία στο σώμα και απορροφάται γρήγορα. Το αποτέλεσμα είναι μια απότομη αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.\nΣημείωση! Νιφάδες όπως το "Hercules" και άλλα, ελάχιστα επεξεργασμένα και απαιτούν μακροχρόνιο μαγείρεμα, αντίθετα, είναι εξαιρετικά χρήσιμα για τους διαβητικούς. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες, διατηρούν τα επίπεδα ζάχαρης σταθερά. Επιπλέον, η ινουλίνη, η οποία αποτελεί μέρος του πλιγούρι βρώμης, βοηθά τους ασθενείς που εξαρτώνται από την ινσουλίνη να μειώσουν την ημερήσια δόση του φαρμάκου..\nΟι γιατροί συμβουλεύουν επίσης ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα να αποκλείσουν το πλιγούρι βρώμης από το μενού. Οι πουρίνες στα δημητριακά για υγιείς ανθρώπους χρειάζονται για την απορρόφηση βιταμινών και μεταβολικών διεργασιών. Βλάπτουν το σώμα των ασθενών, προάγοντας τη συσσώρευση ουρικού οξέος στις αρθρώσεις και προκαλώντας επιδείνωση της ουρικής αρθρίτιδας.\nΤο βρώμη είναι ένα χρήσιμο και ομοιόμορφο θεραπευτικό προϊόν. Η ευεργετική τους επίδραση στο σώμα είναι πολλές φορές μεγαλύτερη από την πιθανή βλάβη από την κατανάλωση. Ένα απαραίτητο πιάτο πρωινού θα υποστηρίξει την υγεία, θα βελτιώσει τη διάθεση, θα προσφέρει εξαιρετική ευεξία και ψυχική σαφήνεια σε οποιαδήποτε ηλικία.\nΤα πάντα για το πλιγούρι βρώμης: οφέλη και βλάβες στην υγεία, συνταγές ομορφιάς και μακροζωίας\nΤο Oatmeal είναι ένα χυλό φτιαγμένο από πλιγούρι βρώμης, ένα παραδοσιακό πρωινό βρετανών αριστοκρατών ("Oatmeal, sir" - πώς δεν μπορείτε να θυμηθείτε τα λόγια του μπάτλερ Barrymore από μια παλιά σοβιετική ταινία).\nΗ βρώμη είναι μια πολύτιμη καλλιέργεια δημητριακών. Τα εκλεπτυσμένα δημητριακά, οι νιφάδες, το αλεύρι έχουν υψηλές θρεπτικές ιδιότητες. Ο Kashi είναι συχνός επισκέπτης στο τραπέζι όσων ενδιαφέρονται για την υγεία τους. Έχουν καλή γεύση και είναι κατάλληλα για διαιτητικά γεύματα. Ας μάθουμε γιατί τα δημητριακά είναι χρήσιμα, υπάρχει γλουτένη στο πλιγούρι βρώμης, ποια οφέλη θα αποφέρουν στη βελτίωση της εμφάνισης και της ευεξίας.\nΓιατί το πλιγούρι βρώμης είναι τόσο καλό?\nΟι ιδιότητες του κουάκερ εξηγούνται από ένα μεγάλο ποσοστό δραστικών συστατικών. Η αναλογία πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων και άλλων δραστικών ουσιών σε αυτήν είναι η βέλτιστη. Οι κόκκοι περιέχουν 11-18% πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας, 4-6,5% λίπος, 40% άμυλο.\nΤα δημητριακά κέρδισαν τη φήμη ενός θεραπευτικού προϊόντος, όχι κατώτερο από το φαγόπυρο ή το μαργαριτάρι κριθάρι, χάρη στο σελήνιο, το μαγγάνιο, τον ψευδάργυρο, καθώς και την πλούσια σύνθεση βιταμινών του. Για λόγους σαφήνειας, έκανα ένα τραπέζι.\nΒιταμίνη % της μέσης ημερήσιας αξίας\nΘιαμίνη (B1) τριάντα\nΡιβοφλαβίνη (B2) 5.6\nΧολίνη (B4) 8.1\nΠαντοθενικό οξύ (B5) 22.4\nΠυριδοξίνη (B6) 12\nΦολικό (B9) 5.8\nΆλφα Τοκοφερόλη (Ε) 10.7\nΒιοτίνη (Η) 40\nΒιταμίνη ΡΡ 23\nΌπως μπορείτε να δείτε, οι ηγέτες είναι βιοτίνη, η οποία είναι απαραίτητη για τα μαλλιά, τα νύχια και το δέρμα του προσώπου. Με βάση την ποσότητα ανά μονάδα μάζας, το προϊόν βρίσκεται μπροστά από τις περισσότερες φυτικές και ζωικές πηγές, όπως τυρί cottage, αυγά, κρέας κοτόπουλου..\nΤα οφέλη του πλιγούρι βρώμης δεν είναι μόνο το κάλιο ή το μαγνήσιο. Η περιεκτικότητα σε φώσφορο φτάνει τα 328 mg ανά μερίδα, και αυτό, για ένα λεπτό, υπερβαίνει το 40% της ημερήσιας τιμής. Το στοιχείο είναι απαραίτητο για το σχηματισμό οστών, δοντιών και άλλων ιστών.\nΙχνοστοιχεία % της ημερήσιας αξίας\nΑυτά τα συστατικά έχουν ευεργετική επίδραση στις μεταβολικές διεργασίες, προστατεύουν τα νευρικά κύτταρα, βελτιώνουν την κατάσταση των μαλλιών και του δέρματος.\nΓλουτένη σε πλιγούρι βρώμης - για φαγητό ή όχι?\nΠολλοί άνθρωποι σήμερα προσπαθούν να αποφύγουν τροφές πλούσιες σε γλουτένη. Βασικά, αυτοί είναι που έχουν ανακαλύψει σημάδια μισαλλοδοξίας του. Στην κοιλιοκάκη, το σώμα ανταποκρίνεται σε ορισμένα τρόφιμα ερεθίζοντας τα τοιχώματα του λεπτού εντέρου. Παρεμβαίνει στην εργασία των πεπτικών ενζύμων, προκαλώντας διάφορα προβλήματα..\nΤο επίσημο φάρμακο δεν χαρακτηρίζει τη βρώμη ως τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη. Οι κόκκοι δεν περιέχουν γλουτένη, αλλά αβενίνη. Αποτελεί το 16% της συνολικής μάζας πρωτεϊνών. Οι περισσότεροι άνθρωποι ανέχονται καλά την αβενίνη, αλλά ένα μικρό ποσοστό ασθενών με κοιλιοκάκη είναι υπερευαίσθητα σε αυτό. Είναι σημαντικό για αυτούς να είναι προσεκτικοί, ελέγχοντας την εκδήλωση πιθανών συμπτωμάτων δυσανεξίας..\nΗ ανάγκη αποκλεισμού της βρώμης από τη διατροφή για κοιλιοκάκη είναι αμφιλεγόμενη. Σε ορισμένες χώρες δεν συνιστάται, σε άλλες το θέμα είναι υπό συζήτηση. Για να μην βλάψετε τον εαυτό σας, επιλέξτε συσκευασία με σήμανση για να διασφαλίσετε ότι η ουσία δεν προέρχεται από εξωτερικές πηγές.\nΠώς διαφέρει ο Ηρακλής από το πλιγούρι βρώμης?\nΟι περισσότεροι μη εξελιγμένοι γκουρμέ πιστεύουν ότι το πλιγούρι βρώμης και ο Ηρακλής είναι ένα και το ίδιο. Υπάρχουν στην πραγματικότητα δύο τύποι δημητριακών: ολόκληρα και μεταποιημένα.\nΗ διαφορά μεταξύ πλιγούρι βρώμης και πλιγούρι βρώμης έγκειται στη δομή, τη μέθοδο παραγωγής, τον κορεσμό με βιολογικά ενεργά συστατικά. Οι νιφάδες φτιάχνονται έτσι: η πρώτη ύλη καθαρίζεται, διαχωρίζεται από τα έμβρυα, βράζει στον ατμό, ισοπεδώνεται, περνάει μέσα από τους κυλίνδρους. Υπάρχουν διάφοροι τύποι νιφάδων. Διαφέρουν στον χρόνο μαγειρέματος. Όσο πιο σύντομη είναι, τόσο πιο επεξεργασμένη ήταν η πρώτη ύλη και οι λιγότερο δραστικές ουσίες παρέμειναν εκεί..\nΤο πλιγούρι βρώμης είναι ένας ολόκληρος, αδιάσπαστος κόκκος. Υποβάλλονται σε ελάχιστη κατεργασία. Τέτοια πολύτιμα μέρη όπως το ενδοσπέρμιο, τα έμβρυα, το πίτουρο δεν αφαιρούνται από αυτό. Ταυτόχρονα, διατηρείται η πλούσια χημική σύνθεση.\nΕάν δεν ξέρετε ποια είναι η διαφορά μεταξύ της βρώμης και του πλιγούρι βρώμης, τότε αντί για ένα θεραπευτικό προϊόν, μπορείτε να αγοράσετε ένα στιγμιαίο ημιτελές προϊόν. Δεν θα κάνει την αναμενόμενη δράση.\nΚαι το αλεύρι και η ποικιλία του - "Tolokno" βρίσκονται συχνά σε πώληση. Νόστιμα ζελέ και τηγανίτες παρασκευάζονται από αυτό..\nΠλιγούρι βρώμης: οφέλη για την υγεία και βλάβες για ενήλικες και παιδιά\nΗ βρώμη είναι πολύτιμη πηγή σύνθετων υδατανθράκων. Παρέχει ένα αίσθημα κορεσμού μακράς διάρκειας, την απουσία ξαφνικών αυξήσεων στη ζάχαρη. Είναι ένα ευέλικτο φαγητό που ταιριάζει καλά με μέλι, φρούτα και ξηρούς καρπούς. Οι πλιγούρι είναι προμηθευτής βιταμινών και μετάλλων με πολλές σημαντικές ιδιότητες:\n- Όταν περιλαμβάνεται τακτικά στη διατροφή, μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης. Το 2014, μια ομάδα διεθνών ερευνητών κατέληξε πειραματικά στα ακόλουθα συμπεράσματα. Όπως αποδεικνύεται, η β-γλυκάνη, που υπάρχει στη βρώμη, όχι μόνο μειώνει τη λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL), αλλά επίσης αυξάνει την ευαισθησία των κυττάρων στην ινσουλίνη.\n- Υποστηρίζει τη λειτουργία της καρδιάς, ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση και αποτρέπει την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης. Δεδομένα που ελήφθησαν από Βρετανούς γιατρούς το 2010 ως αποτέλεσμα πειραμάτων σε εθελοντές.\n- Σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Το 2015, οι Κινέζοι γιατροί επιβεβαίωσαν ότι η κατανάλωση βρώμης μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης και «κακής» χοληστερόλης..\nΌσον αφορά την επίδραση στο πεπτικό σύστημα, οι γιατροί δεν έχουν ακόμη συναίνεση. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα δημητριακά αυξάνουν την αποτελεσματικότητα μιας δίαιτας χωρίς γλουτένη. Ορισμένοι ειδικοί υποστηρίζουν ότι οι αβενίνες εμποδίζουν την αποκατάσταση του εντερικού βλεννογόνου, οπότε οι ασθενείς με κοιλιοκάκη πρέπει να το αποκλείσουν από τη διατροφή..\nΟφέλη από πλιγούρι βρώμης για παιδιά\nΠολλά παιδιά δεν τους αρέσει το κουάκερ, αλλά μάταια. Είναι πολύ χρήσιμο για ένα αναπτυσσόμενο σώμα. Ο φωσφόρος και το μαγγάνιο είναι υπεύθυνοι για τον σωστό σχηματισμό οστών. Το μαγνήσιο σταθεροποιεί το συναισθηματικό υπόβαθρο, προάγει την απορρόφηση του ασβεστίου. Όσον αφορά τη χρησιμότητα, τα δημητριακά είναι ελαφρώς κατώτερα από το φαγόπυρο και δεν εισάγονται πρώτα σε συμπληρωματικά τρόφιμα.\nΜπορεί το βρώμη να είναι επιβλαβές;?\nΟποιοδήποτε φαγητό μπορεί να είναι επιβλαβές εάν δεν σταματήσετε εγκαίρως. Είναι πιθανή η εμφάνιση αλλεργικών αντιδράσεων ή σημείων ατομικής δυσανεξίας.\nΕίναι καλύτερα να μην τρώτε πλιγούρι βρώμης κάθε μέρα, αλλά περιορίστε τον εαυτό σας σε 2-3 μερίδες την εβδομάδα. Αντενδείκνυται σε παιδιά κάτω του ενός έτους. Πιστεύεται ότι το φυτικό οξύ, το οποίο περιέχει, εμποδίζει την εργασία των πεπτικών ενζύμων, απομακρύνει τον ψευδάργυρο, το κάλιο, το μαγνήσιο και τον σίδηρο από το σώμα. Οι γιατροί δεν έχουν συναίνεση σχετικά με το εάν αυτό αποτελεί κίνδυνο.\nΔεν θα ανησυχούσα, γιατί το καλαμπόκι, τα καρύδια, ολικής αλέσεως οδηγούν σε φυτικό οξύ, αλλά κανείς δεν ακούει τον συναγερμό. Παρεμπιπτόντως, δεν είναι δύσκολο να εξουδετερωθεί μια αμφισβητήσιμη ουσία. Αρκεί να μουλιάσετε τα δημητριακά για μερικές ώρες, ξεπλύνετε και βράστε.\nΠλιγούρι βρώμης στη λαϊκή ιατρική\nΤα βλεννώδη αφέψημα χρησιμοποιούνται για εξασθένιση, ηπατίτιδα, δερματίτιδα, έκζεμα, καθώς και για ασθένειες που σχετίζονται με τον υποσιτισμό. Είναι αποτελεσματικά για γαστρίτιδα, εντεροκολίτιδα, γαστρικό έλκος και έλκος δωδεκαδακτύλου.\nΤα πιάτα βρώμης είναι μια καλή προσθήκη στη θεραπεία της αναιμίας. Για εξωτερική χρήση, τα αφέψημα παρασκευάζονται από μη επεξεργασμένους κόκκους. Κάνουν τοπικές εφαρμογές ή προσθέτουν σε λουτρά.\nKissel για το στομάχι και το συκώτι\nΤο ποτό έχει φαινόμενο περιποίησης και καθαρισμού. Το πίνουν για ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, αλλά το θετικό αποτέλεσμα επεκτείνεται σε όλα τα όργανα και τα συστήματα: η ανοσία αυξάνεται, τα δερματικά προβλήματα εξαφανίζονται και ο μεταβολισμός βελτιώνεται. Σειρά:\nτο βράδυ, ρίχνουμε 2 ποτήρια δημητριακών στο τηγάνι,\nρίχνουμε 0,5 λίτρα νερού,\nεπιμένω το βράδυ,\nστραγγίστε μέσα από ένα σουρωτήρι,\nσιγοβράστε για 2-3 λεπτά,\nαραιώνεται με βραστό νερό σε μια άνετη συνοχή.\nΑφέψημα για οίδημα και υπέρταση\nΈχει από καιρό σημειωθεί ότι το πλιγούρι βρώμης διεγείρει το ήπαρ, ομαλοποιεί το μεταβολισμό των λιπιδίων και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Η έγχυση ανακουφίζει από την ευερεθιστότητα, βελτιώνει τον ύπνο και αποτρέπει την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης. Αλληλουχία:\nΔύο κουταλιές της σούπας μη επεξεργασμένων κόκκων πλένονται καλά, ρίχνουμε 0,5 λίτρα βραστό νερό.\nΕπιμείνετε 4 ώρες, φίλτρο.\nΒάλτε 50 γραμμάρια μέλι.\nΗ έγχυση λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα για μισό ποτήρι. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι νεαροί βλαστοί μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως φαρμακευτική πρώτη ύλη. Ενισχύουν το διουρητικό αποτέλεσμα, ανακουφίζοντας το οίδημα.\nΤο κουάκερ εξαλείφει αποτελεσματικά τα προβλήματα με τα κόπρανα, αλλά είναι ανεπιθύμητο να το τρώτε καθημερινά, έτσι προετοιμάζουν ζελέ. Πρώτα, οι νιφάδες βράζονται, στη συνέχεια διηθούνται, ρίχνονται 2 κομμάτια αποξηραμένων δαμάσκηνων. Το μείγμα επιμένει, πίνεται πριν τον ύπνο.\nΈγχυση βρώμης για καθαρισμό\nΟι κόκκοι αλέθονται, μια κουταλιά της σούπας μετριέται και χύνεται σε ένα θερμό. Ρίξτε μισό λίτρο βραστό νερό, κλείστε το καπάκι, επιμείνουμε όλη τη νύχτα. Το προκύπτον μείγμα διηθείται και λαμβάνεται μία ώρα πριν από τα γεύματα. Το μάθημα είναι μια εβδομάδα ή ενάμισι και μετά κάντε ένα διάλειμμα.\nΠλιγούρι βρώμης για απώλεια βάρους σε ένα βάζο για πρωινό\nΤο αυθεντικό σνακ έχει έντονες ιδιότητες καύσης λίπους. Δεν χρειάζεται να το μαγειρέψετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, το οποίο είναι το καλύτερο για την πρωινή βιασύνη. Η αυξημένη περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά θα είναι ένα ευχάριστο μπόνους. Δεν θα χαθούν κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας, επειδή τα τρόφιμα δεν πρέπει να μαγειρευτούν.\nΕίναι βολικό να πάρετε ένα σνακ μαζί σας. Πειραματιστείτε με πληρωτικά, ορίστε την επιλογή σας και αυτά τα επιπλέον κιλά θα σας αφήσουν για πάντα..\nΓια κάθε μερίδα παίρνουμε ένα δοχείο κατάλληλου μεγέθους και νιφάδες που δεν είναι το γρηγορότερο μαγείρεμα. Το κυριότερο είναι ότι είναι φρέσκα, χωρίς χημικά πρόσθετα..\nΔεν υπάρχει καμία συνταγή, αλλά η αρχή είναι η ίδια: το ημιτελές προϊόν χύνεται σε ένα βάζο, χύνεται με υγρό (μεταλλικό νερό, χυμός, γιαούρτι) και αφήνεται μέχρι το πρωί. Η συνέπεια που προκύπτει εξαρτάται από τις αναλογίες. Για γεύση, βάλτε μπαχαρικά και φρούτα - φρέσκα, αποξηραμένα ή κατεψυγμένα. Τα καρύδια ή το σουσάμι εναρμονίζονται καλά με το συνολικό μπουκέτο, εμπλουτίζοντάς το με πρωτεΐνες.\nΠολλοί άνθρωποι έχουν ακούσει για τα οφέλη του πλιγούρι βρώμης για εμφάνιση. Έχω μάσκα βρώμης με την Ayherb. Μαλακώνει καλά, αλλά είναι κατώτερο σε ισχύ από το συνηθισμένο πλιγούρι βρώμης. Τείνω να πιστεύω ότι οι φυσικές θεραπείες είναι καλύτερες. Προσφέρω συνταγές ομορφιάς αποδεδειγμένες για προσωπική εμπειρία:\nΑπολέπιση βρώμης. Αλέθουμε 3 κουταλιές της σούπας. νιφάδες, βάζουμε 2 κουταλιές της σούπας. ζεστή κρέμα, περιμένετε 10 λεπτά. Απλώστε το προετοιμασμένο γκρέιλ στο πρόσωπό σας, κάντε απαλό μασάζ. Αφήστε για 10-15 λεπτά, ξεπλύνετε.\nΜάσκα για προβληματικό δέρμα. Πάρτε το αλεύρι "Tolokno", ρίχνουμε ζεστό νερό, ανακατεύουμε μέχρι να σχηματιστεί gruel, ρίχνουμε μερικές σταγόνες βάμμα καλέντουλας ή λάδι τσαγιού.\nΜε μεγεθυμένους πόρους. Θα πρέπει να κτυπήσετε το ασπράδι, ανακατέψτε με 1 κουταλιά της σούπας. αλεύρι, διανομή σε προβληματικές περιοχές, παραμονή για 15 λεπτά.\nΓια ευαίσθητες νεαρές κυρίες. Ανακατέψτε μια κουταλιά πλιγούρι βρώμης με τον ίδιο όγκο ξινή κρέμα, κρέμα γάλακτος ή πουρέ μπανάνας, απλώστε στην επιφάνεια, σταθείτε όπως συνήθως, ξεπλύνετε.\nΑντιρυτιδική μάσκα προσώπου βρώμης. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες σπιτικές αντιγηραντικές θεραπείες που τρέφει, μαλακώνει, σφίγγει. Ανακατέψτε ίσες δόσεις βρώμης και πουρέ πατάτας, αραιώστε με φυσικό γιαούρτι στην επιθυμητή συνοχή, κρατήστε το για ένα τέταρτο της ώρας, ξεπλύνετε.\nΜάσκα χεριών. Ανακατέψτε 30 g πλιγούρι βρώμης με 5 g μέλι, ανακατέψτε στην ίδια ποσότητα έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, διανείμετε στην πλάτη και περιμένετε.\nΕνίσχυση των μαλλιών. Τρίψτε τις νιφάδες του Ηρακλή με ένα μπλέντερ, προσθέστε νερό, περιμένετε μέχρι να φουσκώσουν. Στη συνέχεια, πιέστε μια κάψουλα Aevita, ανακατέψτε, διανείμετε σε όλο το μήκος, δίνοντας προσοχή στις ρίζες. Καλύψτε το κεφάλι σας με ένα πλαστικό μαντήλι και μια πετσέτα πετσετέ, περπατήστε για μισή ώρα, ξεπλύνετε.\nΤο χυλό βρώμης είναι μια κλασική έκδοση ενός υγιεινού πρωινού. Πλούσιο και νόστιμο, σχετίζεται με την άνεση και την ευεξία στο σπίτι. Το μαγείρεμα απαιτεί χρόνο, αλλά τα αποτελέσματα αξίζουν τον κόπο. Το κουάκερ δεν είναι μόνο νόστιμο. Διαποτίζουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, δίνουν δύναμη, καλή υγεία.\nΠώς να μαγειρεύετε υπέροχα το πλιγούρι βρώμης στο νερό: οδηγίες βήμα προς βήμα\nΤο μαγείρεμα ενός προϊόντος δεν είναι καθόλου δύσκολο. Θα σας ευχαριστήσει με την λεπτή υφή του, την ευχάριστη γεύση και το ορεκτικό άρωμά του. Προτιμώ να χρησιμοποιώ ένα multicooker:\nΤακτοποιώ τα δημητριακά (πολλαπλά ποτήρια), ξεπλένω καλά, μουλιάζω και αφήνω.\nΜετά από 2 ώρες ξεπλένω ξανά.\nΡίχνω 4 ποτήρια υγρού στο μπολ, ενεργοποιώ τη λειτουργία "Σούπα, βράζω".\nΜετά το σήμα, σβήνω, ανοίγω το καπάκι, ρίχνω τους κόκκους.\nΑλάτι (προσπαθώ να το κάνω στο ελάχιστο).\nΠροσθέτω μια χούφτα πλυμένων αποξηραμένων φρούτων (οποιωνδήποτε) ή φρέσκων μούρων. Σύκα, μήλα.\nΞεκινώ τη λειτουργία "Ρύζι, φαγόπυρο".\nΣτο τέλος, το αφήνω στο μπολ για έγχυση και μετά το βάζω σε πιάτα, σεζόν με βούτυρο.\nΤο όφελος του πλιγούρι βρώμης στο νερό είναι η απουσία καζεΐνης, η οποία δεν είναι κατάλληλη για όλους. Προστίθενται αποξηραμένα φρούτα ή ψιλοκομμένοι ξηροί καρποί, όπως πεκάν. Βελτιώνει την γευστικότητα, αυξάνει τη θρεπτική αξία.\nΠώς να μαγειρέψετε σωστά το πλιγούρι βρώμης στο γάλα?\nΤα βιβλία μαγειρικής δεν συνιστούν βρασμό στο γάλα. Αυτό είναι κατανοητό: τα δημητριακά μαλακώνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα και το γάλα χάνει πολλές πολύτιμες ιδιότητες κατά τη διάρκεια παρατεταμένου βρασμού. Γι 'αυτό ρίχνω το γάλα στην παχιά μάζα που είχε προηγουμένως παρασκευαστεί. Ένα μεγάλο πλεονέκτημα ταυτόχρονα - ο βαθμός ιξώδους προσαρμόζεται εύκολα.\nΟι οδηγίες βήμα προς βήμα δεν διαφέρουν σε μεγάλο αριθμό σημείων:\nβράστε τα δημητριακά σε βραστή κουζίνα, ψύξτε, ψύξτε.\nαφήστε το όπως χρειάζεται, αραιώστε με γάλα, αλάτι, βράστε.\nΠώς να επιλέξετε το σωστό πλιγούρι βρώμης ή δημητριακά?\nΓια να κάνετε το κουάκερ νόστιμο και να έχετε οφέλη για την υγεία, όχι κακό, πρέπει να αγοράσετε ένα ποιοτικό προϊόν. Εδώ είναι τα κυριότερα σημεία:\nΑγοράζω νιφάδες στη συσκευασία, είναι πιο υγιεινό. Κοιτάζω σίγουρα την ημερομηνία για να τη διατηρήσω φρέσκια. Εάν η ημερομηνία λήξης έχει παρέλθει, εμφανίζεται μια μικρή πικρία σε αυτά..\nΠαίρνω ολόκληρους κόκκους κατά βάρος.\nΈβαλα τα δημητριακά στην παλάμη μου, το εξέτασα. Δεν πρέπει να υπάρχουν ενδείξεις εντόμων, ξένων υλών ή μη χαρακτηριστικών οσμών.\nΔεν βλέπω καν τρόφιμα ευκολίας με αρωματικές ύλες.\nΦυλάσσετε σε γυάλινο βάζο με βιδωτό πώμα ή αφήστε το όπως ήταν. Δεν έχει χρόνο να επιδεινωθεί.\nΘέλω να μιλήσω για τα οφέλη του πλιγούρι βρώμης για το σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αντικειμενικά, οι θετικές μετατοπίσεις από τη χρήση του υπερτερούν των πιθανών προβλημάτων με τάξεις μεγέθους. Εάν είναι καλά ανεκτή, η τακτική κατανάλωση θα συμβάλει στην προώθηση της υγείας και της εμφάνισης..\nΠεριεκτικότητα σε θερμίδες και χρήσιμες ιδιότητες - Πλιγούρι βρώμης (πλιγούρι βρώμης)\nΤο πλιγούρι βρώμης προέρχεται από βρώμη. Η σπορά βρώμης είναι μια πολύ νεότερη καλλιέργεια σε σύγκριση με το σιτάρι και το κριθάρι. Στη Ρωσία, η βρώμη άρχισε να καλλιεργείται γύρω στον 7ο αιώνα μ.Χ. Το βρώμη είναι ένα από τα πιο υγιεινά και θρεπτικά δημητριακά.\nΤο βρώμη περιέχει κάλιο, νάτριο, ψευδάργυρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο, σίδηρο, βιταμίνες B1, B2, PP, E.\nΗ περιεκτικότητα σε θερμίδες από πλιγούρι βρώμης δεν είναι υψηλή, αλλά αυτό το προϊόν είναι πλούσιο σε μεγάλη ποσότητα φυσικών αντιοξειδωτικών, οι οποίες είναι ουσίες που αυξάνουν άριστα την αντοχή του σώματος σε διάφορες λοιμώξεις και περιβαλλοντικές επιδράσεις (άλατα βαρέων μετάλλων, ραδιονουκλίδια, στρες). Η βρώμη δρα ως πλούσια πηγή του απαραίτητου αμινοξέος μεθειονίνη, καθώς και μαγνησίου, που απαιτείται για την πλήρη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Η αφθονία πρωτεϊνών και ινών στο πλιγούρι βρώμης έχει εξαιρετική επίδραση σε όλες τις μεταβολικές διεργασίες, προωθώντας έτσι την ανάπτυξη, καθώς και την ενεργό ανάπτυξη και σχηματισμό μυϊκού ιστού. Μόνο ένα μπολ με χυλό βρώμης περιέχει το ένα τέταρτο της ημερήσιας αξίας ινών (διαλυτό) και τα τρία τέταρτα ενός ποτηριού βρώμης ξηρής έλασης καλύπτουν όλες τις καθημερινές ανάγκες σε ίνες ενός ατόμου.\nΤο πλεονέκτημα του πλιγούρι βρώμης είναι ότι περιέχει μεγάλη ποσότητα φωσφόρου και ασβεστίου, η οποία απαιτείται για τον πλήρη σχηματισμό του σκελετικού συστήματος και σίδηρο, που είναι καλό για την πρόληψη της αναιμίας. Το βρώμη έχει εξαιρετική επικάλυψη και αντιφλεγμονώδη επίδραση στο γαστρικό βλεννογόνο, χρησιμοποιείται για φούσκωμα, καθώς και πόνο στην κοιλιά. Το πλιγούρι βρώμης καθαρίζει τέλεια τα έντερα, σκουπίζοντας τοξίνες και άλλα συντρίμμια από αυτό. Το πλιγούρι βρώμης διεγείρει ενεργά το γαστρεντερικό σωλήνα, αποτρέποντας τον κίνδυνο διαφόρων τύπων ογκολογίας σε αυτό το μέρος του ανθρώπινου σώματος, αποτρέπει την πρόοδο της γαστρίτιδας, έλκη του στομάχου. Το βρώμη περιέχει βιοτίνη (βιταμίνη Β), η οποία είναι καλή για το δέρμα και είναι καλή στην πρόληψη της δερματίτιδας. Το χυλό βρώμης είναι ένα αρκετά εύπεπτο προϊόν διατροφής.\nΟι κύριες ευεργετικές ουσίες των τροφίμων βρώμης είναι οι β-γλυκάνες, οι οποίες είναι διαιτητικές ίνες που διαλύονται και μετατρέπονται σε ιξώδη μάζα που δεσμεύει τέλεια τη χοληστερόλη. Οι ευεργετικές τους ιδιότητες έχουν αποδειχθεί σε σαράντα μελέτες. Οι β-γλυκάνες στο χυλό βρώμης μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Δώστε προσοχή, μια υπερβολική ποσότητα βρώμης που καταναλώνεται οδηγεί σε ένα γρήγορο σύνολο επιπλέον κιλών και στη συνέχεια το κουάκερ δεν θα εμποδίσει, αλλά θα συμβάλει στο σχηματισμό καρδιακών παθήσεων και διαβήτη.\nΤο πλιγούρι βρώμης είναι πολύ ευεργετικό για την ενίσχυση και την αποκατάσταση της ανοσίας, για έναν πλήρη μεταβολισμό. να καθαρίσει το σώμα από συσσωρευμένες τοξίνες, άλατα βαρέων μετάλλων, να βελτιώσει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, να βελτιώσει τη γενική κατάσταση ενός ατόμου.\nΟι ευεργετικές ιδιότητες του πλιγούρι βρώμης χρησιμοποιούνται κυρίως από τους οπαδούς της υγιεινής τροφής. Το Oatmeal είναι το πιο δημοφιλές κουάκερ από όλα τα αστέρια του Χόλιγουντ. Γνωρίζουν ήδη ότι η ομορφιά δίνεται όχι μόνο με τη βοήθεια του μακιγιάζ και του Photoshop, το οποίο βοηθά στη διατήρηση των ευεργετικών ιδιοτήτων του πλιγούρι βρώμης..\nΗ βρώμη είναι γεμάτη με αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι ο δρόμος για τη νεολαία και την υγεία, που εγγυάται τις ευεργετικές ιδιότητες του πλιγούρι βρώμης. Μεγάλη ποσότητα ινών, η οποία αποτελεί μέρος της σύνθεσής της, προάγει την καλή πέψη και τον γρήγορο μεταβολισμό, καθώς και την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας. Ένα πιάτο πλιγούρι βρώμης για πρωινό θα γεμίσει το σώμα με το ένα τέταρτο της ημερήσιας αξίας των ινών και περιέχει κάλιο, μαγνήσιο, χρώμιο, φώσφορο, σίδηρο, ιώδιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο, φθόριο, colbate και βιταμίνες όπως A, E, D, B1, B2, B6, K, που δείχνει τις ευεργετικές ιδιότητες του πλιγούρι βρώμης. Όλα αυτά τα συστατικά είναι ζωτικής σημασίας για την ανθρώπινη υγεία..\nΟ φωσφόρος και το ασβέστιο είναι απαραίτητα για τη σωστή ανάπτυξη και σχηματισμό των οστών και η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη σωστή απορρόφηση αυτών των μετάλλων. Ο σίδηρος είναι ένα εξαιρετικό εμπόδιο για τη μείωση της αιμοσφαιρίνης στο αίμα και την αναιμία, όπου οι ευεργετικές ιδιότητες του πλιγούρι βρώμης είναι πολύ χρήσιμες. Το πλιγούρι βρώμης πρέπει να υπάρχει στη διατροφή κάθε παιδιού. Βοηθά να αντισταθεί σε μια ασθένεια όπως η ραχίτιδα όταν ενεργοποιούνται τα οφέλη για την υγεία του πλιγούρι βρώμης.\nΗ ομορφιά και η υγεία ενός ατόμου, πρώτα απ 'όλα, εξαρτάται από την κανονική λειτουργία του στομάχου. Το πλιγούρι βρώμης είναι ένας μεγάλος βοηθός σε αυτό. Περιβάλλει το στομάχι με μια προστατευτική μεμβράνη του βλεννογόνου, διευκολύνοντας και βελτιώνοντας την πέψη, και επίσης καθαρίζει τέλεια τα έντερα από τις τοξίνες που συσσωρεύονται σε αυτό. Το πλιγούρι βρώμης πρέπει να καταναλώνεται με μακροχρόνια φαρμακευτική αγωγή και χρήση αλκοόλ για να βιώσετε τις ευεργετικές ιδιότητες του πλιγούρι βρώμης. Το πλιγούρι βρώμης είναι εξαιρετικό για τη θεραπεία του κοιλιακού πόνου και είναι επίσης απαραίτητο για φούσκωμα. Το πλιγούρι βρώμης αποτρέπει την ανάπτυξη της γαστρίτιδας και των ελκών και ακόμη και αποτρέπει όλους τους τύπους καρκίνου στη γαστρεντερική οδό. Αυτά δεν είναι όλα τα οφέλη για την υγεία του πλιγούρι βρώμης..\nΤο πλιγούρι βρώμης μπορεί να θεραπεύσει διάφορες δερματίτιδες και γενικά έχει ευεργετική επίδραση στη γενική κατάσταση του δέρματος. Και όλα αυτά χάρη στη βιοτίνη (βιταμίνη Β).\nΠεριεκτικότητα σε θερμίδες από πλιγούρι βρώμης\nΗ περιεκτικότητα σε θερμίδες από πλιγούρι βρώμης είναι 303 kilocalories. Λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς του σε θερμίδες, το πλιγούρι βρώμης μπορεί να βρεθεί στο μενού διαφόρων δίαιτας για απώλεια βάρους, ιδίως προτιμάται να καταναλώνεται ως βασικό φαγητό για ημέρες νηστείας. Το πλιγούρι βρώμης ικανοποιεί καλά την πείνα και δεν περιέχει επιπλέον θερμίδες και αυτό το προϊόν διαθέτει επίσης πολλές χρήσιμες ουσίες και ιχνοστοιχεία στην παρουσία του, τα οποία θα κάνουν την ασυλία σας ισχυρότερη και πιο επίμονη..\nΤο πλιγούρι βρώμης με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, χάρη σε ένα στοιχείο όπως η ινοσιτόλη, επαναφέρει το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα στο φυσιολογικό και προάγει την απορρόφηση των πλακών στα αγγεία. Έχει επίσης αντικαταθλιπτικές ιδιότητες, είναι πολύ χρήσιμο για άτομα που είναι επιρρεπή σε κατάθλιψη και στρες. Το πλιγούρι βρώμης είναι ικανό να καταπολεμήσει την αϋπνία και η χρήση πίτουρου βρώμης βοηθά στην επιτάχυνση της αναγέννησης των κυττάρων και η χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες βρώμης συμβάλλει στην απώλεια βάρους για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Αυτά είναι τα κύρια οφέλη του πλιγούρι βρώμης..\nΕάν το πλιγούρι βρώμης συμπεριλαμβάνεται στην κανονική διατροφή σας, μπορείτε να διατηρήσετε τη μνήμη, τη νοημοσύνη, την ακοή και την όραση μέχρι πολύ μεγάλη ηλικία. Αρκεί να τρώτε μια μικρή μερίδα πλιγούρι βρώμης το πρωί, είτε μαγειρεύεται σε γάλα είτε σε νερό, για να νιώσετε τις ευεργετικές ιδιότητες του πλιγούρι βρώμης. Φυσικά, άτομα με καλή όρεξη δεν μπορούν να ικανοποιήσουν την πείνα τους μόνο με κουάκερ, οπότε μετά από αυτό μπορείτε να φάτε οποιοδήποτε φαγητό (λουκάνικο, ομελέτα, σάντουιτς κ.λπ.), η βρώμη θα τους βοηθήσει να αφομοιώσουν γρήγορα και εύκολα. Είναι καλύτερο για άτομα που ακολουθούν τη φιγούρα τους να χρησιμοποιούν πλιγούρι βρώμης μαγειρεμένο σε νερό, μπορείτε να προσθέσετε στον ατμό αποξηραμένα φρούτα, για παράδειγμα, σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα κ.λπ. σε αυτό. Έτσι, οι ευεργετικές διατροφικές ιδιότητες του πλιγούρι βρώμης θα εκδηλωθούν. Αυτό όχι μόνο θα βελτιώσει τη γεύση του κουάκερ, αλλά θα το κάνει ακόμα πιο υγιεινό..\nΣτις μεγάλες πόλεις, το περιβάλλον είναι συνήθως πολύ δυσμενές. Οι άνθρωποι που ζουν εκεί συσσωρεύουν μεγάλη ποσότητα τοξινών και μεταλλικών αλάτων. Επομένως, απλά πρέπει να τρώνε πλιγούρι βρώμης σε οποιαδήποτε μορφή κάθε μέρα, βοηθά στην γρήγορη απομάκρυνση αυτών των επιβλαβών ουσιών. Για άτομα με διαβήτη, το πλιγούρι βρώμης είναι επίσης χρήσιμο. Χάρη στις ουσίες που περιλαμβάνονται στη σύνθεσή του, μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και δεν του επιτρέπει να αυξηθεί στο μέλλον. Αυτές είναι οι ευεργετικές ιδιότητες του πλιγούρι βρώμης.\nΤο βρώμη μαγειρεύει γρήγορα και εύκολα. Πώς καταφέρνετε να τα αποκτήσετε; Οι κόκκοι βρώμης αλέθονται πρώτα, στη συνέχεια ισιώνονται, το λάδι συμπιέζεται και αποστέλλεται για θερμική επεξεργασία. Χρησιμοποιώντας αυτές τις μεθόδους, είναι δυνατό να δοθεί στο σιτάρι μια πιο πλούσια, φρυγανιά γεύση και άρωμα. Φυσικά, τα δημητριακά διαφέρουν ως προς τη χρησιμότητα από τα δημητριακά ολικής αλέσεως, αλλά όχι πολύ. Το πίτυρο και το αλεύρι βρώμης λαμβάνονται επίσης από βρώμη, αλλά χρησιμοποιείται κυρίως στην παραγωγή.\nΑς ολοκληρώσουμε: πρέπει να ξεκινήσετε το πρωί με πλιγούρι βρώμης. Δεν έχει σημασία αν είναι κουάκερ ή μούσλι. Η χρήση του θα βελτιώσει όχι μόνο την υγεία, αλλά θα δώσει επίσης λάμψη στα μαλλιά, το λείο δέρμα, την έντονη υγεία και την καλή διάθεση και θα σας επιτρέψει να νιώσετε τις ευεργετικές ιδιότητες του πλιγούρι βρώμης..\nΗ βλάβη του πλιγούρι βρώμης\nΤα οφέλη του πλιγούρι βρώμης είναι προφανή, αλλά υπάρχει και μια αρνητική πλευρά σε αυτό το προϊόν. Το κακό της βρώμης είναι ότι περιέχει φυτικό οξύ. Αυτή η ουσία παρεμβαίνει στην απορρόφηση του ασβεστίου στο σώμα. Η κατανάλωση πλιγούρι βρώμης καθημερινά βοηθά στην απομάκρυνση του ασβεστίου από το σώμα και μπορεί να προκαλέσει σοβαρές βλάβες στην υγεία. Αυτή η αρνητική εκδήλωση είναι η μόνη βλάβη του πλιγούρι βρώμης..\nΤο Viburnum είναι ένας ψηλός θάμνος με κόκκινα μούρα και τσαμπιά λευκών λουλουδιών, ο οποίος χρησιμοποιείται ενεργά τόσο σε λαϊκά όσο και σε φάρμακα βάσει αποδείξεων.


Άγιος Δημήτριος: Έτσι θα γίνει το "Μελίνα Μερκούρη" - 275.000 € για την ανακαίνισή του (ΕΙΚΟΝΕΣ) - notia.gr\nΆγιος Δημήτριος: Έτσι θα γίνει το “Μελίνα Μερκούρη” – 275.000 € για την ανακαίνισή του (ΕΙΚΟΝΕΣ)\n12/11/2016 12/11/2016 notia team Κανένα Σχόλιο\nΡιζική ανακαίνιση στο Δημοτικό Θέατρο του δήμου Αγίου Δημητρίου, που στεγάζεται στην είσοδο του Δημαρχείου.\nΟι εργασίες βρίσκονται σε πλήρη εξέλιξη και με την ολοκλήρωσή τους, οι δημότες/-ισσες θα έχουν μια σύγχρονη αίθουσα όχι μόνο για να παρακολουθούν με άνεση τις ποιοτικές θεατρικές παραστάσεις, στις οποίες μας έχουν συνηθίσει οι θεατρικές ομάδες της πόλης, αλλά και ένα χώρο συνεύρεσης των πολιτών και διεξαγωγής ποικίλων κοινωνικών διεργασιών.\nΣτα στοιχεία της υπό υλοποίηση μελέτης, μεταξύ άλλων περιλαμβάνονται:\nΣτην κυρίως αίθουσα\nΟ κύριος χώρος των θεατών αναπτύσσεται στο ισόγειο.\nΑποξηλώνονται οι υφιστάμενοι αναβαθμοί, τα καθίσματα, οι επικαλύψεις των περιμετρικών τοίχων και οι ψευδοροφές στο σύνολό τους.\nΚαταργείται η εσωτερική επικοινωνία της πλατείας με τον εξώστη και αποξηλώνεται η σκάλα που τα συνδέει.\nΣυγχρόνως αποξηλώνεται και το βάθρο της σκηνής και οι τοίχοι που αναπτύσσονται σε συνέχεια των υποστυλωμάτων και μειώνουν δραματικά το εύρος του ανοίγματός της.\nΟι θέσεις των καθήμενων πλέον ανέρχονται σε διακόσιες 225 (από 180), ενώ υπάρχει δυνατότητα απομάκρυνσης των καθισμάτων των πρώτων σειρών και η επέκταση της σκηνής.\nΓραμμικά φωτιστικά για το σταθερό φωτισμό της αίθουσας μαζί με τα στόμια εξαερισμού και κλιματισμού αποτελούν τμήμα της κατασκευής, είναι αρμονικά ενταγμένα και δεν διαταράσσουν τη συνέχειά της.\nΤοποθετούνται μικρά φωτιστικά τεχνολογίας led που λειτουργούν ανεξάρτητα ή όλα μαζί δημιουργώντας προγραμματισμένα στιγμιότυπα με το φως που δύναται να χρησιμοποιούνται και στη σκηνοθεσία των εκδηλώσεων.\nΣτο φουαγιέ και τις εισόδους\nΗ λειτουργία του Δημαρχείου δεν επιτρέπει σημαντικές αλλαγές και δημιουργία ξεχωριστού χώρου φουαγιέ στο ισόγειο στον προθάλαμο της κυρίας εισόδου του κτιρίου. Η λύση στο συγκεκριμένο θέμα αναζητήθηκε στον πρώτο όροφο στον προθάλαμο του χώρου των εκθέσεων, που θα δημιουργηθεί.\nΗ κεντρική είσοδος διατηρείται στην ίδια θέση, υποχωρώντας και δημιουργώντας μια εσοχή. Οι διαστάσεις της μειώνονται, διατηρώντας το επιτρεπόμενο άνοιγμα σύμφωνα με τις απαιτήσεις της πυροπροστασίας.\nΗ έξοδος κινδύνου μετακινείται καθ’ ύψος στη ανώτερη στάθμη του κεκλιμένου δαπέδου της αίθουσας. Συγχρόνως ανακατασκευάζεται η σκάλα που οδηγεί στον ακάλυπτο σε απόσταση από το κτίριο ώστε να επιτρέπεται η απρόσκοπτη έξοδος σε όλο το πλάτος της.\nΣτο πατάρι και τον εξώστη\nΜε την απομάκρυνση του κλιμακοστασίου που συνέδεε την αίθουσα των θεατών με το πατάρι καταργείται και η προβληματική χρήση του παταριού για θεατές.\nΟι αίθουσες ελέγχου μετατοπίζονται στο μέτωπο του παταριού και ένα άνοιγμα σε όλο το μήκος τους επιτρέπει την καλύτερη επόπτευση του χώρου. Η πρόσβαση στις αίθουσες ελέγχου πραγματοποιείται από το κεντρικό κλιμακοστάσιο και αποτελούν ανεξάρτητο τμήμα της προβλεπόμενης να κατασκευαστεί αίθουσας εκθέσεων.\nΣτη σκηνή του θεάτρου\nΗ στάθμη της σκηνής του θεάτρου κατασκευάζεται ψηλότερα 0,788m από τη χαμηλότερη στάθμη της πλατείας.\nΤο άνοιγμά της ακολουθεί όλο το εύρος της αίθουσας μέχρι τους πλαϊνούς της τοίχους.\nΤμήμα της σκηνής προεξέχει προς την πλατεία και δεν καλύπτεται από την αυλαία. Το βάθος της μοιράζεται ισομερώς εκατέρωθεν της αυλαίας.\nΔύο σκάλες στα δύο άκρα επιτρέπουν αμφίδρομη μετάβαση από το χώρο της σκηνής στο χώρο του κοινού.\nΗ πρόσβαση των ηθοποιών στα παρασκήνια πραγματοποιείται από την νέα είσοδο που κατασκευάζεται στο ισόγειο πλατύσκαλο του κεντρικού κλιμακοστασίου.\nΚατασκευάζεται νέα σκάλα επικοινωνίας με τα καμαρίνια στο νεκρό χώρο στην πλάτη της σκηνής.\nΔιευκολύνεται η περιμετρική κίνηση των συντελεστών των παραστάσεων και οι περιμετρικές κουίντες δίνουν πολλαπλές δυνατότητες εισόδου και εξόδου στη σκηνή.\nΗ τελική επιφάνεια του δαπέδου της σκηνής είναι πάτωμα χορού λινόλεουμ PVC 100%, κατάλληλο για πολλές και διαφορετικές δράσεις.\nΣτο βάθος της σκηνής προβλέπεται η εγκατάσταση της υποδομής για οθόνη κινηματογραφικών προβολών.\nΣτον 1ο όροφο του Δημαρχείου\nΑποκαθίσταται η απρόσκοπτη επικοινωνία του ορόφου με το κεντρικό κλιμακοστάσιο κλείνοντας ένα τμήμα από το πατάρι πάνω από τον προθάλαμο της κυρίας εισόδου του Δημαρχείου.\nΟ χώρος αυτός είναι ο προθάλαμος της αίθουσας εκθέσεων που καταλαμβάνει το υπόλοιπο τμήμα του ορόφου.\nΟ προθάλαμος της αίθουσας προορίζεται να χρησιμοποιηθεί και σαν φουαγιέ του θεάτρου ενώ υπάρχει η δυνατότητα να λειτουργήσει σαν ενοποιημένος χώρος με την αίθουσα εκθέσεων.\nΈχει τη δυνατότητα άμεσης επικοινωνίας με τον ανοικτό εξώστη πάνω από την κυρία είσοδο του Δημαρχείου.\nΈνα μεγάλο άνοιγμα (υαλοπέτασμα), επιτρέπει την οπτική επικοινωνία της αίθουσας εκθέσεων με το θέατρο.\nΣτον εξοπλισμό και τις υποδομές\nΣτον εξοπλισμό περιλαμβάνονται τα καθίσματα τα οποία αντικαθίστανται στο σύνολό τους με άλλα απόλυτα λειτουργικά και ανθεκτικά, ανάλογα με τη χρήση της αίθουσας.\nΟ προθάλαμος της αίθουσας εκθέσεων εξοπλίζεται με ερμάριο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί και σαν πάγκος σερβιρίσματος στα διαλείμματα των παραστάσεων.\nΜία εσοχή στο πλάι μπορεί να υποδεχθεί ψυγεία ή αυτόματους πωλητές.\nΠροβλέπεται η κατασκευή όλων των υποδομών για την εγκατάσταση του θεατρικού φωτισμού, του ήχου, της εικόνας, των μηχανισμών κίνησης της αυλαίας και ανάρτησης του λοιπού της εξοπλισμού.\nΤο όλο έργο θα κοστίσει 275.000 € και εκτός απροόπτου θα είναι έτοιμο μετά το Πάσχα του 2017.


ΑΣΤΟΡΙΑΝΗ: Απρόσμενη Επίσκεψη !!!\nΑπρόσμενη Επίσκεψη !!!\nΜωρό μας! Ανάμεσα στη μεγαλοπρέπεια ενός παράσιτου*\nκαι στα ψιθυρίσματα των αρχαίων κογχυλιών στο πανέρι,\nσ' ένα σύγχρονο καλάθι καθισμένο, στην πόρτα μου σ' άφησαν!!!\nΗ έκπληξη, άφωνη μέχρι πνιγμού! Πρώτη φορά στο κατώφλι μας, ν' ανεμίζεις χέρια και πόδια,\n... κι μανούλα σου κρυμμένη πλάι, να συγκρατεί της χαράς τα δάκρυα!\nΤο φιλί του Μάη γλυκύτερο από ποτέ! Η λευκή αζαλέα να παραβγαίνει σ' ομορφιά με το κόκκινο ροδόδεντρο... κι η ροδόλαιμη τσίχλα, με τα περίεργα σπουργίτια...\nκοίταξα ψηλά, χελιδόνια δεν ήρθαν, -δεν έρχονται εδώ-, μόνο το ζεστό χαμόγελο του Ήλιου!\nΤην προσοχή σου τράβηξαν οι ανθισμένοι πανσέδες, χαριτωμένα προσωπάκια θαρρείς...\nΔεν μπορεί! Η χαρά να φέρνει φόβο!\nΌχι! δεν θα σου πω για τα τρομερά που συνέβησαν σήμερα πάλι! Ο κόσμος είναι τρελός!\nΘα σταθώ στην Αγάπη! Αυτή που εκπέμπει τα δικά της σήματα, που ζει στα ίδια μηνύματα, που αναπνέει μεταδίδοντας Αγάπη!\nΚΑΛΩΣ ΗΡΘΕΣ στο σπίτι μας, μωρό μου!\nΚαλώς ήρθες Αγάπη!\n*(οι ορχιδέες, είνα δώρο από την πρωτοκόρη στην γιορτή της Μητέρας...)\nΦίλες και Φίλοι, αγαπημένοι, έτσι ένιωσα σήμερα. Απλά, σας μεταδίδω την αθωότητα και την Αγάπη.\nΑναρτήθηκε από την Αστοριανή στις 2:51 μ.μ.\nΠΑΝΤΑ ΧΑΡΑ ΝΑ ΦΕΡΝΕΙ ΣΤΗΝ ΠΟΡΤΑ ΣΑΣ.\nΣάββατο, Μαΐου 14, 2011 3:36:00 μ.μ.\nΠάντα με χαρά κι ευτυχία, καλώς σας ήλθε, να το χαίρεσθε,\nΣάββατο, Μαΐου 14, 2011 5:53:00 μ.μ.\nΣάββατο, Μαΐου 14, 2011 5:54:00 μ.μ.\nΑυτές κι αν δεν είναι εκπλήξεις!!\nΝα τον χαίρεσθε!\nΚαλή Κυριακή με πολλά φιλιά σε όλους και από την Αιγιώτισσα επίσης!!\nΣάββατο, Μαΐου 14, 2011 9:39:00 μ.μ.\nΗ γιαγιά πια έχει ξετρελαθεί! Και με το δίκιο της!\nΜ'αυτές τις επισκέψεις που πιστέψτε με θ'αρχίσουν σιγά-σιγά να πληθαίνουν... η γιαγιά θάχει την ευκαιρία να γνωρίσει στο αγγλουδάκι τον όμορφο κι'αθώο κόσμο των πανσέδων,της αζαλέας, της τσίχλας και των φτωχών σπιργιουτιών που συναντώνται στην μακρινή χώρα την μαμά Ελλάδα!\nΤα κεφάλαια των πρώτων του μαθημάτων είναι τα ομορφότερα αλλά και τα σημαντικότερα της υπόλοιπης ζωής του...\nΤυχερός ο πιτσιρικάς που θα τα γνωρίσει όλα αυτά με την καλύτερη δασκάλα! Την γιαγιά του!\nΣάββατο, Μαΐου 14, 2011 10:26:00 μ.μ.\nΣτα μάτια του ο κόσμος όλος..\nΣτη ζεστή αγκαλιά της γιαγιάς θα μάθει να αναγνωρίζει τα "χρώματα" της ζωής..\nΤυχερός που έχει τέτοια αγκαλιά!!!\nΣάββατο, Μαΐου 14, 2011 10:55:00 μ.μ.\nιδέα μου είναι ή σου μοιάζει;;\nνα τον χαίρεσαι αγαπημένη μου Αστοριανή\nχαίρομαι με τη χαρά σου\nΣάββατο, Μαΐου 14, 2011 11:15:00 μ.μ.\n...μετά από το πεντάμηνο της έγνοιας... ΕΙΝΑΙ πράγματι χαρά! Κιχ να κάνει, τρέχουν όλοι, αψού να συνεχίσει... πάλι καλά που ο γιατρός λέει ότι είναι φυσιολογικό!!!\nΆλλωστε, τα ξέρεις σαν τρεις φορές μανούλα όλα αυτά!\nΝα τα χαίρεσαι, κούκλα μου, -σε καμάρωσα πάλι στην Έκθεση,-\nΚυριακή, Μαΐου 15, 2011 1:59:00 μ.μ.\n...αν και τα λέμε μέσω τηλεφώνου, ευχαριστώ για τα λόγια σου.\nΚι εσύ, μαζί κι Ορτανσία, έχετε "γνώση" από τα εγγόνια σας, πολλή και χαρούμενη.\nΕκείνος που "παραμιλάει" είναι ο Δημήτρης!\n...κι αυτός, που βλέπει τα γυαλιά του... τον κοιτάζει συνέχεια, κι εκείνος μονο που δεν τρέχει στο μπάνιο...\nΥΓ.: Άφησα μικρό μήνυμα στην Ι., να δούμε...\nΚυριακή, Μαΐου 15, 2011 2:04:00 μ.μ.\nΣταύρο και Ράνια μου,\nβλέπεις το...νερό από τις δώδεκα βρύσες... κάνει θαύματα!\nκαι, αν είσαι ακόμη\nπάρε την γυναικούλα σου και ξέρει πού θα σε ξεναγήσει...\nΕυχαριστώ για την όμορφη επίσκεψη σας. Πάντα με την αγάπη μου,\nΚυριακή, Μαΐου 15, 2011 2:07:00 μ.μ.\nκαι ο παππούς, πιο πολύ!\nΑυτός, λέει, ότι το σχολείο είναι πολύ κοντά... και θα τον πηγαίνει βόλτα για να ...μετράνε τα όμορφα κορίτσια!!!\n'Οσο για την γιαγιά-δασκάλα,έχουμε τις άλλες, τις μικρότερες, 13 και 16 χρονών... μας πέρασαν στο υψος -εκτός από τον Ανδρέα της Όλγας...-\nκαι ξέρουν όσα δεν μάθαμε εμείς σ' όλη μας τη καριέρα!\nνα δεις πώς αισθάνεται κι όλας την αγκαλιά της γιαγιάς... - ευτυχώς, για...μένα, που η Άλλη, είναι στο Κωρωπί, λόγω της μητέρας της... κάθε φορά που μιλάμε, κλαίει που λείπει!\nτην χρειαζόμαστε αυτή την Αγάπη!\nΗ μαμά μου, έλεγε," με ψωμί και νερό ζω, με δίχως την αγάπη των παιδιών μου, όχι..."\nΑχ! αυτή η ζωή και η μοίρα μας...\nΣε φιλώ, μάτια μου,\nΚυριακή, Μαΐου 15, 2011 2:16:00 μ.μ.\nπου τον παίρνω αγκαλιά, και με ξέρει!\nΤώρα μάλιστα που πού και που χαμογελάει... άστα! εκεί να δεις!Είθε ως που να μεγαλώσει, όλα τα "χρώματα"\nνα μη προξενούν ιδιαίτερη προβληματικότητα,\nείθε τα χρώματα της φύσης να μην έχουν αλλοιωθεί\nαπό τις αυθαιρεσίες που κάνουμε εμείς...\nΕίθε να ζούμε γεροί, μαζί του να μαθαίνουμε την αντοχή και την αγάπη.\nΣε φιλώ, γλυκιά μου,\nΚυριακή, Μαΐου 15, 2011 6:08:00 μ.μ.\nΔεν μου μοιάζει, μάτια μου! Στη μαμά του μοιάζει, που είναι κόρη του...πατέρα της!\nΒέβαια, σιγά σιγά, θ' αλλάζει, μα για να γελάσεις... οι γάμπες του, δεν νομίζω, ίδια κόκαλα του παππού του!!! κλωτσιά αριστερή και γκολ!!!!!!!!!!!\nΕυχαριστώ για την γελαστή επίσκεψή σου,\nΚυριακή, Μαΐου 15, 2011 6:14:00 μ.μ.\nΦαντάζομαι τη χαρά σας!!!\nΕίναι ό,τι πιο όμορφο!\nΠάντως -και να με συμπαθάς- είναι ολόφτυστος ο Δημήτρης...\nΔευτέρα, Μαΐου 16, 2011 6:47:00 π.μ.\nΥπέροχος ο νεαρούλης σας Υιώτα μου\nΝα τον χαιρόσαστε\nΝα σας ζήσει και να τον καμαρώσετε όπως επιθυμείτε\nΔευτέρα, Μαΐου 16, 2011 7:46:00 π.μ.\nΟ Δημήτρης σ' ευχαριστεί για το κοπλιμάν και...συμπληρώνει:\n"...τα ντι-εν-έις..." παιδί μου, τίνος θα μοιάσει!\n...μα έχει κι άλλον παππού, του απαντώ... ίσως αργότερα να του μοιάσει...\n-αποκλείεται, μου απαντάει... μέχρι και τη φωνή μου έχει!!!\nΔευτέρα, Μαΐου 16, 2011 10:09:00 μ.μ.\nσε ...καμάρωσα στου Γαβρίλη!\nγιατί στο τέλος θα χρειαζόμαστε ...γαρύφαλλο στο πέτο, για να γνωριζόμαστε!!!!!!!!!!!!\nΔευτέρα, Μαΐου 16, 2011 10:11:00 μ.μ.\nΓιώτα μου, μόλις γύρισα κι είχα μια πείνα!!! Είπα να δω τα μέιλ πριν φάω, "κάτσε να δω τι κάνει ιντερνετικά και η Γιώτα" είπα από μέσα μου, και ώ! χόρταση!\nΤα λόγια σου, οι στιγμές σας οι συγκινητικότατες, τι να λέει!\nΤα λόγια είναι περριιτά!\nΑγάπες και χαρές, ΠΑΝΤΑ!\nΜωρά και μεγάλους!\nΣκόρδα και σκορδαλιές!\nΦιλάκια! Υπέροχα και τα λουλούδια σου!\nΑχ, δε θα γίνω γιαγιά, να χαίρομαι κήπους κι αγγόνια;\nΠού τις βρήκες τις αζαλέες εκεί; Αυτό είναι Πηλιορείτικο λουλούδι!\nΡε, μπας και κρατάς από δω μεριά και δεν το ξέρεις;\nΈφυγα για τώρα!\nΤρίτη, Μαΐου 17, 2011 5:33:00 π.μ.\nΝα σας ζήσει ο πανέμορφος μικρός, που βλέπω να είναι από τώρα..σκεπτόμενος!!\nΕπί πλέον ..ξέρει να κοιτάζει!\nΝα είναι γεμάτο το σπίτι σου χαρά, παιδικά χαμόγελα και λουλούδια Υιώτα μου, όπως είναι και η καρδιά σου.\nΚαλό ξημέρωμα(εδώ είναι παρά λίγο μεσάνυχτα..)\nΤρίτη, Μαΐου 17, 2011 1:45:00 μ.μ.\nΤετάρτη, σήμερα, με τα τρίμηνα ιατρικά "τσεκ-άπς, Ολα καλά"...\nμετά τράπεζα...μετά...πού αλλού;;;\nΌταν, με το καλό, γίνεις γιαγιά, εκεί θα ζήσεις σε καλύτερη εμπειρία γέννα, αγωνία, μωρό, "σαλιαρίσματα" μικρών και ...μεγάλων!\nΕκτός από την υγεία όλων μας, τίποτα άλλο δεν παραβγαίνει με αυτή την τρυφερή ζωούλα.\nΌσο για ροδόδεντρα και αζαλέες, ευδοκιμούν εδώ, όπως και το αγιόκλιμα και οι πασχαλιές (θάμνοι και κλαρωτές σαν σταφύλια...)\nΧθες, είδα μια γνωστή εικόνα, όχι ολόιδια,...πρωτοξάδελφο!!!- ένα κίτρινο σπάρτο, θάμνο, δίχως τα βελονοειδή κλαδιά του, ετών σίγουρα, ολάνθιστο, κι άντε πάλι το "καρφί στη καρδιά..." για την πατρίδα, με την τόση ομορφιά και την τόση κρίσι!!!\nΣε φιλώ, πάλι, Κατερίνα μου,\nΤετάρτη, Μαΐου 18, 2011 6:36:00 μ.μ.\nΞενυχτάς κι εσύ, κορίτσι μου!\nΜοιάζει να είναι η καλύτερη ώρα για τις περισσότερες από μάς...\nΜέρα με την μέρα,\nτο βλέμμα του μωρού πιο καθαρό, σταθερό... και πάει"λέγοντας" με μας...\n"...άλλος μωρο δεν γέννησε παρά η...Τρινιά τον Τρίνο,,,:::;;;"\nέλεγαν στον τόπο μου, κι άδικο δεν είχαν...\nΜα, έλα που τα γεγονότα που μας περιβάλλουν είναι τόσο τραγικά, αηδιαστικά, εσκεμμένα, παραποιημένα, προκλητικά... κι ότι άλλο θέλεις βάλε εσύ,...\nεκεί δίνουμε διέξοδο.\nΕυτυχώς που το σπίτι τους είναι επτά λεπτά με τα πόδια...\nΕυχαριστώ, καλή μου,\nπαντα με την αγάπη,\nΤετάρτη, Μαΐου 18, 2011 6:44:00 μ.μ.\nΤρινιά μου... παρόν αγάπης!\nΠαρασκευή, Μαΐου 20, 2011 4:37:00 μ.μ.\nΚατερίνα μου αγαπημένη!\nΤο... σήμα ελήφθη!\n(με το μεγάλο μωρό τρίζουν τα ...δόντια, πέρασαν τα μεσάνυχτα, λέει, και ...θέλει να κοιμηθεί!!!)\nΚαλή σου νύχτα, εκεί... 7.19 πρωί!\nΠάντα μπροστά μας εσείς, και πάντα ψηλά!\nΠαρασκευή, Μαΐου 20, 2011 9:20:00 μ.μ.\nΝα ένας πολύ σοβαρός κύριος που ανατρεπει όλα τα δεδομένα..\nκαι κάνει την γιαγιά του από ευτυχία να παραληρεί..\nτα χαιρετίσματά μου!\nΚυριακή, Μαΐου 22, 2011 4:03:00 π.μ.\n...νέα πόρτα ήταν... καινούρια περπατησιά, Στρατή μου!\n...δεν γίνεται να μη σκεπτόμαστε ...δυο και τρεις φορές ΠΟΥ μας παρατάνε!\nΌμως σήμερα, όλο εκλεκτά χαμόγελα!\nΣήμερα ήταν ήδη ο κλέφτης της καρδιάς μας...\nΓια...ετοίμαζε την εγγονή σου, παρακαλώ! να τους συστήσουμε! Ποιος ξέρει?\nΔευτέρα, Μαΐου 23, 2011 8:52:00 μ.μ.\nΕίναι η κατάθλιψη κολλητική;;;!!! και ... τί κάνει...\nΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ, Μανούλες Αγαπημένες!


Γιατί να επιλέξω Office 365 e-mail – Business IT\nPosted on 10 December 2017 14 March 2020 by Christos\nΑποστολή αυτόματων απαντήσεων “εκτός γραφείου” από το Outlook\nΔημιουργία κοινών γραμματοκιβωτίων, ώστε να μπορούν να βλέπουν και να απαντούν περισσότεροι χρήστες. πχ στο e-mail sales ή info. πχ ο χρήστης Α απαντάει στο email sales δεν χρειάζεται να το κοινοποιήσει στους υπόλοιπους χρήστες και να γεμίζουν τα εισερχόμενα, μπορούν εύκολα να δουν την απάντηση από τους κοινόχρηστους φακέλους.\nΜπορούν να προστεθούν περισσότερα domain της εταιρείας, πχ. info@company1.com, info@company2.gr κλπ.\nΠροστατεύστε τα δεδομένα στις κινητές συσκευές σας. Εάν χάσετε το τηλέφωνό σας, μην πανικοβληθείτε. Με το Office 365, μπορεί να σβήσετε τα δεδομένα σας από απόσταση προκειμένου να αποτρέψετε τη μη εξουσιοδοτημένη πρόσβαση στις πληροφορίες σας.\nΕνσωματωμένη άμυνα για ασφάλεια. Θα έχετε κορυφαία προστασία από λογισμικό κακόβουλης λειτουργίας και φιλτράρισμα ανεπιθύμητης αλληλογραφίας για την προστασία του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας από τις αδιάκοπες απειλές.\nE-mail το οποίο άνηκε σε υπάλληλο που αποχώρησε μπορεί να γίνει κοινό, χωρίς να χαθεί ούτε ένα στοιχείο και να το βλέπουν οι χρήστες που θα ορίσουμε.\nΑπρόσκοπτη αποστολή e-mail χωρίς προβλήματα και μπλοκαρίσματα από τον πάροχο του Internet.\nTagsBlog, Microsoft, Office365\nPrevious PostPrevious Νέα εγκατάσταση PYLON στο χώρο της Λιανικής\nNext PostNext Pylon Mobile Order – Case Study


Δευτέρα 23 Απριλίου 2018 – mousikoexpress\n† Αγίου Γεωργίου\n† Αγίου Γεωργίου, προστάτη της Αγγλίας, της Μάλτας, της Γένοβας, της Βηρυττού, των Μασόνων, της Καταλωνίας, των Προσκόπων, των Χριστιανών της Παλαιστίνης.\n1966 – Επίσημη επίσκεψη στο Βατικανό πραγματοποιεί το ελληνικό βασιλικό ζεύγος, το οποίο γίνεται δεκτό από τον Πάπα Παύλο ΣΤ’, ενώ στα ρεπορτάζ του Τύπου τονίζεται ότι οι βασιλείς “δεν εγονάτισαν ούτε ησπάσθησαν τον δακτύλιόν του”.\n1970 – Εκατόν εβδομήντα τραυματίες σε συγκρούσεις φοιτητών και αστυνομίας, με αφορμή διάλεξη και δεξίωση για την επέτειο της 21ης Απριλίου, με την ευκαιρία της Ελληνικής Ημέρας στη Διεθνή Εμπορική Έκθεση των Βρυξελλών.\nΓεώργιος Καραϊσκάκης, ήρωας της Ελληνικής Επανάστασης. Δευτερόλεπτα προτού υποκύψει στο μοιραίο χτύπημα που δέχτηκε την προηγούμενη μέρα στο Φάληρο, εξέφρασε την πεποίθηση ότι πυροβολήθηκε από «φίλιο» χέρι.\n1998 – Θανάσης Σκορδαλός, Έλληνας λυράρης\nΈγινε γνωστός στο ευρύ κοινό ως ο τραγουδιστής του ροκ συγκροτήματος Τρύπες, από το 1984 ως το 2001 …..


Εκλογές ΚΙΝΑΛ: Επέστρεψε το ΠΑΣΟΚ και ο πράσινος ήλιος - Ta NEA online\nHome Greece Εκλογές ΚΙΝΑΛ: Επέστρεψε το ΠΑΣΟΚ και ο πράσινος ήλιος\nΠΑΣΟΚ – Κίνημα Αλλαγής» το νέο όνομα με την εντολή της συντριπτικής πλειοψηφίας των 170.000 ψηφοφόρων που μετείχαν στην εκλογική διαδικασία\n«ΠΑΣΟΚ – Κίνημα Αλλαγής». Αυτό θα είναι εφεξής το νέο όνομα του ΚΙΝ.ΑΛ, όπως επικύρωσαν στις 8 Μαΐου με την ψήφο τους, περίπου 170.000 μέλη και φίλοι του κόμματος, με τη συμμετοχή τους στην εκλογική διαδικασία που ξεκίνησε το πρωί και έλαβε δύο παρατάσεις για την ολοκλήρωσή της.\nΑν και δεν έχουν ακόμη κοινοποιηθεί αναλυτικά αποτελέσματα, φέρεται πως το νέο όνομα του κόμματος επιλέχθηκε από τους ψηφοφόρους με σχεδόν καθολικό ποσοστό, έναντι της δεύτερης πρότασης, της διατήρησης του ονόματος «Κίνημα Αλλαγής».\nΗ διαδικασία αυτή αποτελεί το πρώτο βήμα για τη διαδικασία επαναπροσδιορισμού του έως σήμερα Κινήματος Αλλαγής. Ολοκληρώνεται με το Συνέδριο του κόμματος που θα πραγματοποιηθεί από τις 20 έως και τις 22 Μαΐου στο γήπεδο του TAE-KWON-DO και θα ασχοληθεί αποκλειστικά με τα ζητήματα της πολιτικής τακτικής και της φυσιογνωμίας του φορέα. Άλλωστε στη σημερινή διαδικασία (σ.σ.: 8/5) αναδείχθηκαν τόσο οι 4.602 αντιπρόσωποι που θα μετάσχουν στο συνέδριο όσο και οι Νομαρχιακές και Τοπικές Οργανώσεις.\nΣτη Χαριλάου Τρικούπη δεν κρύβουν την ικανοποίησή τους για την αθρόα προσέλευση των ψηφοφόρων. Οι περίπου 170.000 πολίτες που εκτιμάται πως προσήλθαν, δε φθάνουν το νούμερο όσων μετείχαν στις εκλογές του περασμένου Δεκεμβρίου, όπου εκλέχθηκε πρόεδρος στο δεύτερο γύρο ο Νίκος Ανδρουλάκης, αφού εκεί είχαν συμμετάσχει 270.000 ψηφοφόροι. Παρόλα αυτά, θεωρείται ότι η προσέλευση δείχνει ότι το ΠΑΣΟΚ – Κίνημα Αλλαγής διατηρεί την πολιτική δυναμική του, η οποία αποτυπώνεται σε τέτοιου είδους μαζικές διαδικασίες.\nΗ εικόνα αυτή αποτυπώθηκε και στη δήλωση του προέδρου του κόμματος, Νίκου Ανδρουλάκη, που σημείωσε απευθυνόμενος σε όσους συμμετείχαν πως «η συγκλονιστική σας συμμετοχή δυνάμωσε την ελπίδα που γεννήθηκε το Δεκέμβριο. Ευχαριστώ τα πάνω από 170 χιλιάδες μέλη, που έδωσαν δυναμικό παρών, παίρνοντας το μέλλον της παράταξης στα χέρια τους».\nΑναφερόμενος στο αποτέλεσμα της ψηφοφορίας τόνισε, πως «οι πολίτες αποφάσισαν: Το σύμβολο μας, ο ήλιος, επέστρεψε. Μαζί με τις μνήμες μιας ιστορικής παράταξης, που ταυτίστηκε με τους αγώνες του λαού μας για δημοκρατία, κοινωνική δικαιοσύνη και εθνική αξιοπρέπεια. Επέστρεψαν οι προσδοκίες να γίνει ξανά η Δημοκρατική Παράταξη, μαζί με τις δυνάμεις της ελληνικής σοσιαλδημοκρατίας, της ανανεωτικής αριστεράς και των κινημάτων της οικολογίας, η φωνή της δημιουργικής Ελλάδας.\nTης Ελλάδας της προόδου, της αλληλεγγύης και της ανάπτυξης. Η φωνή των Ελλήνων, που αγωνιούν για ένα καλύτερο μέλλον, επιζητώντας τη διαφάνεια και την αξιοκρατία. Η φωνή των νεότερων γενεών που αγωνίζονται για περισσότερες ευκαιρίες στη ζωή τους. Οικοδομούμε μέρα με τη μέρα μια καινούργια σχέση εμπιστοσύνης με τον ελληνικό λαό σε κάθε πεδίο των μεγάλων προκλήσεων της εποχής μας. Μπροστά μας έχουμε κρίσιμες κοινωνικές και πολιτικές μάχες. Προχωράμε με το ΠΑΣΟΚ – Κίνημα Αλλαγής. Όλοι μαζί θα τα καταφέρουμε. Όλοι μαζί θα νικήσουμε».\nPrevious articleΟ Γόρδιος Δεσμός και η… λύση του\nNext articleTa NEA volume 16-18\nΟλοταχώς για επέκταση των χωρικών υδάτων στα 12 ναυτικά μίλια στο...\nΑλλαγή σελίδας στο σχεδιασμό της χώρας για τις θαλάσσιες ζώνες επιδιώκει η κυβέρνηση, επιχειρώντας κλείσιμο εκκρεμοτήτων και βήματα προς τα εμπρός. Βήματα που όταν...


Θεϊκό: Μπάλωσαν λακκούβες σε δρόμο με σπασμένα πιάτα από μπουζούκια | Drive\nΤετάρτη, 14 Μαρτίου 2018 - 1:47μμ\nΘεϊκό: Μπάλωσαν λακκούβες σε δρόμο με σπασμένα πιάτα από μπουζούκια\nΑντί για άσφαλτο, τσιμέντο ή έστω χώμα, χρησιμοποίησαν σπασμένα πιάτα από μπουζούκια για να επισκευάσουν δρόμο.\nΕίναι θεϊκό και συνέβη στη Λάρισα. Για να μπαλώσουν λακκούβες του δρόμου, ενός καλά πατημένου χωματόδρομου, χρησιμοποίησαν σπασμένα πιάτα από μπουζούκια. Μαζί με τα λουλούδια.\nΟι εικόνες που βρήκαμε στο onlarissa.gr είναι από τη διασταύρωση της Γιαννούλης, προς τη Φαλάνη. Εντάξει, για να μη το κάνουμε και… λύσσα. Δεν πρόκειται για κάποια λεωφόρο. Ένας χωματόδρομος είναι, ένας χαραγμένος δρόμος έτοιμος για ασφαλτόστρωση, θα λέγαμε καλύτερα, από αυτούς που ανοίγονται αλλά μένουν χρόνια έτσι με το αμμοχάλικο που είναι η βάση πάνω στην οποία θα πέσει ο τελικός τάπητας. Ο οποίος πολλές φορές δεν πέφτει ποτέ. Χάλασε λοιπόν ο δρόμος, δημιουργήθηκαν λακκούβες, οπότε τι σκέφτηκαν οι άνθρωποι;\nΣτην αρχή νομίζαμε ότι απλώς είχαν πέσει εκεί για κάποιο λόγο και πατήθηκαν. Αλλά κοιτάζοντας πιο προσεκτικά τις φωτογραφίες φαίνεται ότι έχουν τοποθετηθεί προσεκτικά και επί τούτου, για να καλύψουν ατέλειες του δρόμου. Είναι πάντως ευρηματικό, αφού οι άνθρωποι βρήκαν τη λύση με ό,τι υλικά είχαν. Και οικολογικό, αφού τα υλικά που χρησιμοποιήθηκαν ανήκουν στη γη. Ανακύκλωση, λοιπόν, αντί για σκουπίδια. Ο κάμπος άλλωστε έχει άφθονη παραγωγή από τέτοιου είδους υλικά.


Αποκαλύφθηκε το M1 SoC της Apple, με «την καλύτερη σχέση απόδοσης-κατανάλωσης» - Σελίδα 2 - Apple - Insomnia.gr\nJust now, korakios said:\nΛογικά δε θα χρειαστεί μιας και οι μεγάλοι παίχτες θα είναι έτοιμοι .\nΕννοείται ΔΕΝ το αγοράζεις για να τρέξεις χ86\nΙσχύει...το δυνατό σημείο της Apple είναι πως θα έχει όλους τους developers των βασικών εφαρμογών (καθώς και των πλέον επιτυχημένων) "έτοιμους" πριν ακόμα την κυκλοφορία των ARM Macs...\nΕ ναι αλλά αν κατάργησαν εντελώς τους ιντελ τι να πάρω? Μιλάω για Matlab, SPSS\nTo air 999 or 899. 1100 Germany + 24% VAT Greece\nΕπεξ/σία 10 Νοεμβρίου 2020 από bioentre\nΠάλι χαρούμενους θα μας κάνει αυτή η εταιρία! 😃😃😃\nΜιλάμε για κοσμοϊστορική αλλαγή ανάλογη του πρώτου iPhone και iPad.\nΑν κυκλοφορήσουν αυτά τα μηχανήματα ειδικά στα laptop/aio pcs και mini δε θα υπάρχει αντίπαλος.\nΜιλαμε για 5nm arm soc, fanless με φοβερές επιδόσεις που τσακίζουν τα πάντα στον ανταγωνισμό και δημιουργούν νέα δεδομένα στον χώρο.\nΑκολουθουν τα επόμενα soc σε δυνατότερα laptops και desktops.\nΤιμές για το Air συγκράτησε κάποιος ?\nΊδιες με το τωρινό air.\n2 minutes ago, korakios said:\nΌπως λεν και στο χωριό μου speechless!!!!!!\nουαου! Μετα απο 17 χρονια που ασχολουμαι με υπολογιστες, ισως παρω το πρωτο μου mac\n2 λεπτά πριν, bioentre είπε\nΟι εφαρμογές x86 θα παίζουν απευθείας? ακόμα και αν δεν τις έχει πειράξει ο developer?\nΝαι. Να είναι 64-bit πρέπει. Και όχι Kernel extensions, Virtualization apps (Parallels, VMWare etc.)\nΑπό 17 Νοεμβρίου στην Ευρώπη!\n2 σημαντικότατες απορίες\n1. θα δέχεται sideload (σαν ολα τα προηγούμενα mac η θα ειναι κλειδωμένο σαν το ios)\n2. x86/x64 apps θα τρέχουν?\n2 άκρος σημαντικές ερωτήσεις ειδώθηκα η πρώτη\nΕ ναι αλλά αν κατάργησαν εντελώς τους ιντελ τι να πάρω?\nΚάτι άλλο. Πχ δες Dell XPS (έχω το 9370)\nΑναβάθμιση σε Mac αντί για αναβάθμιση του PC; Σε βολεύει ως οικοσύστημα;\nΑναβάθμιση σε νέο Mac αντί σε I phone 12 pro max .\nΕίμαι κάτοχος του καλύτερου MacBook Pro (προσωπική άποψη ,για αυτό και δεν έκανα κάποια αναβάθμιση μέχρι τώρα ) για μένα αυτού του 2015 με ΟΛΕΣ τις θύρες (εκτός c) .\nΉθελα να αλλάξω το Xs max με 12 pro max αλλά άλλαξα γνώμη μετά τα σημερινά ...\nΥ.Γ Για να πάρεις το 100% των μηχανημάτων της apple (οποία και αν είναι αυτά από ρολόγια μέχρι υπολογιστές ) πρέπει να είσαι «μέσα» στο οικοσύστημα .\nΕπεξ/σία 10 Νοεμβρίου 2020 από Chris_BMW


Peek: Δημιουργήστε screen-cast σε GIF εικόνες\nΌμως, αυτές οι εικόνες δεν χρησιμοποιούνται μόνο για διασκέδαση, αλλά και πιο παραγωγικά. Για παράδειγμα, αν θέλετε να καταγράψετε ένα τμήμα της οθόνης σας και να το εξάγετε ως GIF - κινούμενη - εικόνα. Αυτό θα μπορούσε να γίνει μέσω του Gimp ή και άλλων προγραμμάτων επεξεργασίας εικόνων, ακόμα και δικτυακά, τραβώντας μια-μια τις εικόνες (screenshots) που θέλατε ή, αν δημιουργούσατε βίντεο, το οποίο στη συνέχεια, θα το εξάγατε σαν GIF. Κάτι που θέλει κάμποσο χρόνο και χρήση διαφορετικών εργαλείων.\n- Για να δουλέψει χρειάζεται το ffmpeg. Αυτό κανονικά, ήδη το έχετε εγκατεστημένο, αν τυχόν όχι θα το βρείτε στους Διαχειριστές Εφαρμογών των διανομών σας.\n- Λειτουργεί μόνο με X11 και στοχεύει σε GNOME 3.\nΣίγουρα το Peek είναι μια πολύ καλή εφαρμογή γι' αυτό που δημιουργήθηκε και αποτελεί ένα πολύ καλό εργαλείο στο είδος του.


Φωτεινή Δάρρα: Αγωγή ύψους μισού εκατομμυρίου στο Πρωινό για ηθική βλάβη – Messinia Radio\nΦωτεινή Δάρρα: Αγωγή ύψους μισού εκατομμυρίου στο Πρωινό για ηθική βλάβη\nBy MESSINIA RADIO on\t 12/01/2016 LIFESTYLE\nΟι συντελεστές του «Πρωινού» αναφέρθηκαν και στην εμφάνιση του μουσικοσυνθέτη και πρώην συντρόφου της τραγουδίστριας, τουΔημήτρη Παπαδημητρίου, λέγοντας πως αδυνάτισε και φέρεται ότι απέδωσαν το γεγονός στο «μανίκι», λέξη που, σύμφωνα με τον μάρτυρα, ερμηνεύτηκε ως έντονη σεξουαλική δραστηριότητα!\nΑναφερόμενος στη χειρονομία που έκανε μέλος του πάνελ, είπε:«Εκανε μια κίνηση περιστροφής, όπως είναι το μανίκι. Εγινε κάτι εντελώς αυθόρμητα, χωρίς να υπάρχει άλλο υπονοούμενο».\nΟπως είπε: «Στηρίχτηκαν σε κάποια τηλεοπτική αργκό, γιατί απευθυνόμαστε σε νεανικό κοινό. Το πάνελ απαρτίζεται από νέα άτομα. Ουδέποτε έχει υπάρξει κάποιο παράπονο από αυτούς που έχουν σχολιαστεί. Ο κόσμος αντιλαμβάνεται ότι είμαστε μια εκπομπή που χρησιμοποιούμε το χιούμορ, γίνεται μια ανάλαφρη κουβέντα. Το “μεγάλο κρεβάτι” δεν αφορούσε την κυρία Δάρρα. Όσοι παρακολουθούσαν το κατάλαβαν».\nPrevious ArticleΠέθανε ο σκηνοθέτης Νίκος Παναγιωτόπουλος\nNext Article Χειροπέδες σε Γεωργιανό για λαθρεμπόριο τσιγάρων στην Καλαμάτα


ΤΑ ΑΝΕΚΔΟΤΑ ΤΩΝ ΠΟΝΤΙΩΝ\nΤΑ ΑΝΕΚΔΟΤΑ ΤΩΝ ΠΟΝΤΙΩΝ\nΈνας Κρομέτες ασόν Αληθηνόν, ασήν Μαχαλάν, για ασά Ζεμπερέκια, καλά κι ξαίρω, επήγεν σον καλόγερον να ξαβουρέβκεται.\nΟντάν εσέβεν ‘ ς σην εκκλησίαν απέσ’ ο καλόγερον ετέρεσεν, ση τσάπουλας ατ’ σα μυτία απάν’, είχεν από τρία μικρά κωδωνόπα, ασ’ εκείνα ντο βάλνε σοι πετειναρίων τα ποδάρια.\nΟ καλόγερον εσάσιεψεν και τα’ ομμάτια ατ’ επέμναν σα κωδωνόπα, και πριχού αρχίζ’ το ξαβούρεμαν, ερώτεσεν ατον:\n- Ντο είναι ατά τα κωδωνόπα ντο έεις σα ποδάρια σ;\n- Να έχω την ευχή σ’, είπεν ατον, ατά φορώ ατα, να κρούγ΄νε και να δίγ’ γνε χαπάρ’ σα μυρμήκας να φέβ’ νε, να σακουέβνε ασήν στράτα μ’, να μη πατώ ατα, και παίρ΄ατα σην γούλα μ’, τρανόν αμαρτίαν είπαν εμε εν.\nΑτώρα διπλά εσάσιεψεν ο καλόγερον, εθάρρεσεν έναν τρανόν θεοφοβούμενον άνθρωπον εχ’ να ξαβουρέβ. Κάθκα, είπεν ατον, και πε με τ’ αμαρτίας ισ’.\n- Δέσποτα μ’ είπεν ατότε ο Κρομέτες, πριχού να λέγω σε τα πολλά και τα τρανά τα’ αμαρτίας ιμ’, ας λέγωσε πρώτα πρώτα πως σο βρακοζών ιμ’ είμαι πιγς, και σο σιλάχι μ’ ολίγον μουρτάρτ’ ς ! ντο να λέγωσε, κορίτσια, πανρεμέντς γαρήδες και χιοράδας κανενός χατήρ’ κι εχάλασα.\nΑτότε ο καλόγερον με τ’ έναν τρανόν χολήν, εκλώστεν κι’ είπεν ατον.\n- Εσιέκ ερίφ, ατότε τα κωδώνια ‘ς σο βρακοζών’ ις ‘ έπρεπεν να βαλτς, γιοκ’ς σα τσιάπουλας.\nΣ’ έναν ραχίν απάν σ’ έναν μαναστήρ’ μακρά ας’ σην πολιτείαν κι’ ας’ αρθρώπ’ς, εμόναζαν σαράντα καλογρεάδες, κόσμον έκουαν και κόσμον κι έλεπαν!\nΕίνας καλόγρεα έτον ζωγράφος. Έναν ημέραν εζωγράφ’ σεν έναν εικόναν, τον Χριστόν τσιπλάχ, άμαν θελ’κόν Χριστόν! Η γουμέντσα τη μαναστηρί, αμόν ντο είδεν την εικόναν εγέλασεν.\n- Ευλογημένον τέκνον, είπεν ατην, ο Χριστόν γυναίκα κι έτον, άγουρος έτον! Πρεπ’ να διορθώντς ατο.\nΈλα που η ζαβαλήσα η καλόγρεα – η ζωγράφος – καμμίαν σην ζωήν ατς άγουρον τσιπλάχ κι είδεν !\nΑτότε η γουμέντσα εκούΐξεν τον Θωμάν, τον πορτάρ τη μαναστηρί, ετσατσάλωσεν ατον ας’ σα μέσα και κάθεν, κι’ αέτς η γωγράφος εδιόρθωσεν την εικόναν.\nΌνταν είδαν την εικόναν, άλλ’ οι καλογρεάδες, ουλ ατούν μ’ έναν στόμαν, εβάρκιξαν:\n-Mώσε, ντο Χριστός εν, αβούτος ! Ατός ο Θωμάς εν.\nΤα’ αφκά τη νύφες\nΗ Αποστολίνα η Ανθή ας’ σην Κιρισχανάν έναν ημέραν φορτωμέντσα το καλαθόπον ατς επήγεν σην Τραπεζούνταν να πουλεί το γάλαν ατς. Είχεν τρία τσουκάλια γάλαν, τέσσερα ξύγαλαν και έναν κοβλάκ’ βούτερον. Άμον ντο επούλτσεν τα γάλ’τα’ ατς, επήγεν ίσα σο Σοάν – Παζαρίν αφκά, να φερ’ το βούτερον τον Βασίλ’ τον φουρουντζήν. Άμον ντο εσέβεν απές σο φουρνίν, λέει τον Βασίλ’:\n- Βασίλ’ ρίζα μ’, έφερα σε έναν κοβλάκ βούτερον, άμαν ντο βούτερον! Τα περνιλία θα σκουντουλίζ’ νε.\nΟ Βασίλτς εκατήβεν ας’ σο τεζκιάχ’ και με το κοτσοδάχτυλον ατ έφαγεν έναν ξάι να τερεί ατο αν εν καλόν, γιόκσα γιοκ.\nΈφαγεν έναν δαχτυλέαν κι εσάρεψεν ατον, έφαγεν άλλο έναν ξαν κι εσάρεψεν ατον, ελάιξεν το κιφάλ’ν ατ και λέει ατεν:\n-Θεία Ανθή, το βούτερο σ’ κι εν καλόν.\n-Ρίζα μ’ Βάσιλ’, λέει η Ανθή, ατό τα’ απαγκές ντο εδοκίμασςες ημπορεί να μη εν καλόν, ατό εγώ εστίβαξα, άμαν τα’ αφκά το μέρος εστίβαξεν η νύφε…Εσύ ρίζα μ’ τα’ απάν τη γραίας μη τερείς, τα’ αφκά τη νύφες τέρεν.\nΟ τρανόν Αλέξανδρον\nΣο σκολείον εμουν δυ’ δασκάλτς είχαμε. Ο είνας έτον γέρος και έλεγαμ’ ατον « ο τρανόν ο δάσκαλον » και τον άλλον τάν νέον έλεγαμ’ ατον « ο μικρόν ο δάσκαλον ».\nΈναν ημέραν ο γέρον ο δάσκαλον εξέγκεν σο μάθεμαν ( αρχαίαν ιστορίαν είχαμε ) τον Σαπαλάχ τον Γερίκαν.\nΕρχίνεσεν ο Γερίκας, και αντί να λέει ο « Μέγας Αλέξανδρος », είπεν « ο τρανόν Αλέξανδρον »!\n-Τρανόν τον γάΐδαρον λέγ’ νε , χτήνον! Εκούΐξεν ο δάσκαλον.\n-Και εσέναν πα τρανόν λέγ’ νε σε, Κύριε, είπεν ο Σαπαλάχς και έφεγεν τη χρονίας ατ τα ξυλέας.\nΟ Κοσμάς κι ο Κωνσταντίνον οι Χουτουρέτ επέγναν σην Οβάν. Σην στράταν επίασεν ατς έναν τρανόν βρεχήν. Ο Κωνσταντίνον είχεν εμπρέλλαν και τσιράδαν. Εδώκεν την εμπρέλλαν τον Κοσμάν κι’ αέτς πα εδέβασαν την βρεχήν χωρίς να βρέχκεται κανείς.\nΈνοιξεν ο καιρόν και ο κωνσταντίνον λέει τον Κοσμάν:\n-Κόσμα, τρανόν κακόν θ’ επαθάνες αν κι εδούνασε την εμπρέλλα μ’! Ντο θ’ εγίνους;\n-Είπεν ατο μίαν, είπεν ατο δύο, ο Κοσμάς επουαλέφτεν και ερχίνεσεν να τζιλών’. Άμαν ο Κωνσταντίνον, πάσα και …« ντο θα’ εγίνους ».\nΘ’ επέρνιζαν έναν ποτά μ’. Ο Κοσμάς ελάγκεψεν απές σο νερόν, εγέντον λουλούτ’ ς και ασού εξέβεν α σο ποτάμ’ κι υστερνά, λέει τον Κωνσταντίνον:\n-Αμώ την πίστι σ’ και την εμπρέλλαν ντ’ εδώκες με. Αρ’ ας’ αγούτο και χειρ’ κι θα εγίνουμ’.\nΛιλίν πα είχεν\nΈναν παιδίν κοιλόφαρνον, πάντα ετέρνεν, η χέρα η μάνα θε έκλαιεν τον κύρ’ ν αθε κι’ εμοιρολόγανεν. Εκείνο το μαύρον κύρ’ κι εγνώρτσεν, αρώτανεν πάντα την μάναν αθε.\n-Μάνα, ο κύρ’ ιμ’ ομμάτια πα είχεν;\n-Ναι, γουρπάν τς! Είχεν αγγελικά ομμάτια.\n-Μάνα, μυτίν πα είχεν;\n-Ναι, ρίζα μ’, έμορφον και χιλέμορφον μυτίν.\n-Μάνα, χέρια πα είχεν ο κύρ’ ιμ’;\n-Ναι, πολόπο μ’, είχεν χρυσά χέρια.\n-Μάνα, λιλίν πα είχεν;\nΗ μάνα άλλο κι εταγιάντσεν…Εμοιρολόεσεν και είπεν:\n-Αρ’ είχεν και παρ’ είχεν…\nΤα κοκκύμελα και τα γαβούνια\nΔύ’ νομάτ’ επήγαν σο κλεψίον. Είνας έκλεψεν κοκκύμελα κι ο άλλος γαβούνια. Επίασαν τοι δυ’ς πα. Η τζεζέ έτον να βάλλ’νε τ’ έκλεψαν σον κώλον ατουν κιαν’. Εσέγκαν κα τον είναν και απ’ έναν έναν βάλλ’νε απάν’ ατ τα κακκύμελα. Ατός επίασεν ατον το γέλος και πως γελά!...Λένε « τη σκυλλ’ το υιόν τέρεν! Γελά!... Νέπε, ντό γελάς; ».\n-Πώς να μη γελώ; λέει. Τα κοκκύμελα εχωρούν σ’ εμόν τον κώλον, τα γαβούνια πώς ‘α χωρούν σ’ ακεινού;\nΓαβούνια = πεπόνια