Μειώνει τα πόδια - αιτίες και θεραπεία, τι πρέπει να κάνετε εάν είναι περιορισμένο τη νύχτα - Αγγειίτιδα 2021\nΓιατί οι άνδρες κλείνουν τα πόδια τη νύχτα;?\nΟι κράμπες στα πόδια τη νύχτα είναι ιδιαίτερα δυσάρεστες και επώδυνες. Ο έντονος πόνος οδηγεί σε αφύπνιση, ο συσπασμένος μυς δεν σταματά αμέσως να πονάει. Νύχτες κράμπες συμβαίνουν τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες, ταυτόχρονα πρέπει να σημειωθεί ότι ο παράγοντας ηλικίας έχει σημαντικό ρόλο σε αυτήν τη φλέβα.\nΟι κράμπες των ποδιών είναι πάντα απότομες και απροσδόκητες. Μπορεί να τραβήξει ένα ή περισσότερα δάχτυλα ταυτόχρονα. Πιθανοί λόγοι:\nΟι κράμπες των μοσχαριών είναι οι πιο οδυνηρές από όλους τους τύπους κράμπες. Λίγα λεπτά πριν από τον σπασμό, μπορείτε να αισθανθείτε μια μικρή μυϊκή έλξη.\nΣυμπτώματα κράμπας γαστροκνήμης:\nΟι μύες γίνονται πολύ τεντωμένοι και σφιχτοί.\nΓνωρίζετε ποιες μεθόδους χρησιμοποιούνται στη θεραπεία του υποτονικού τύπου VSD; Συμπτώματα και σημεία βλαστικής-αγγειακής δυστονίας.\nΥπέρταση μυών ως αποτέλεσμα σωματικής άσκησης. Εάν ένα άτομο έχει περάσει όλη την ημέρα στα πόδια του χωρίς ανάπαυση, είναι πολύ κουρασμένο κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, έχει βάρη ή περπατήσει σε μεγάλη απόσταση με άβολα παπούτσια, εμφανίζεται μυϊκή δυσλειτουργία. Σε τέτοιες περιπτώσεις, αυξάνεται η πιθανότητα μυϊκών σπασμών.\nΑυτό το ιχνοστοιχείο είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική διαδικασία των συστολών των μυών. Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να σχετίζεται με κακή διατροφή.\nσυχνές κράμπες και νευρικά τικ\nΗ έλλειψη ασβεστίου και μαγνησίου μετά από λίγο μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές αλλαγές στη βιοχημική σύνθεση του αίματος.\nΔεδομένου ότι ο σίδηρος εμπλέκεται στον κορεσμό των κυττάρων με οξυγόνο, η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει μυϊκό σπασμό.\nΜπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια των δίαιτων, καθώς και ως αποτέλεσμα της χρήσης αντιυπεργλυκαιμικών φαρμάκων.\nΣυνήθως προκαλούν βραχυπρόθεσμες κρίσεις. Μπορούν να προκύψουν κατά τη διάρκεια της διαδικασίας της ασθένειας, καθώς και ως αποτέλεσμα της ηλιακής ακτινοβολίας..\nΤο μέρος του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τη συστολή των μυών μπορεί να επηρεαστεί από παλμούς των νεύρων:\nΕάν οι επιληπτικές κρίσεις δεν ενοχλούν από καιρό σε καιρό, αλλά αρκετά συχνά, οι λόγοι για αυτό μπορεί να είναι:\nΘα πρέπει σίγουρα να δείτε έναν γιατρό, καθώς οι τακτικές κράμπες μπορεί να αποτελούν ένδειξη πολλών σοβαρών ασθενειών..\nΚατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σχεδόν όλες οι γυναίκες παραπονιούνται για μυϊκούς σπασμούς στα πόδια τους. Αυτό είναι ένα εντελώς φυσιολογικό φαινόμενο, το οποίο εξαφανίζεται χωρίς ίχνος μετά τη γέννηση του μωρού. Αιτίες συχνών επιληπτικών κρίσεων σε μέλλουσες μητέρες:\nΒρίσκοντας τα πόδια σε μια άβολη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα?\nΕάν έχετε τακτικές κράμπες, σίγουρα θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Πρώτα πρέπει να επισκεφθείτε έναν θεραπευτή ο οποίος θα πραγματοποιήσει μια εξέταση, θα συνταγογραφήσει τις απαραίτητες εξετάσεις.\nΊσως ο γιατρός να σας παραπέμψει σε διαβούλευση με άλλο ειδικό: νευρολόγο, ενδοκρινολόγο, καρδιολόγο.\nΕάν η αιτία των σπασμών αποδειχθεί οποιαδήποτε ασθένεια, τότε μετά την πορεία της θεραπείας, οι επιληπτικές κρίσεις θα πρέπει να εξαφανιστούν..\nΜετά την επίθεση, είναι απαραίτητο να ξαπλώσετε έτσι ώστε τα πόδια να βρίσκονται πάνω από το επίπεδο του κεφαλιού.\nΣυχνά συμβαίνει ένα κράμπες στα πόδια στο νερό: στη θάλασσα, στην πισίνα. Αυτό είναι αρκετά επικίνδυνο, επομένως πρέπει να ξέρετε πώς να ενεργείτε σε τέτοιες περιπτώσεις. Εάν η κράμπα των ποδιών στην πισίνα, πρέπει να σταματήσετε το κολύμπι. Εάν ο σπασμός αρπάξει έναν μυ σε βάθος στη θάλασσα, οι ενέργειες πρέπει να είναι οι εξής:\nΟι αιτίες των επιληπτικών κρίσεων μπορεί να είναι η έλλειψη βιταμινών στο σώμα και ορισμένες ασθένειες, καθώς και η σωματική δραστηριότητα.\nΟι σπασμοί στα παιδιά σχετίζονται με την ανάπτυξη και την ανάπτυξη ολόκληρου του σώματος.\nΗ διάγνωση των επιληπτικών κρίσεων είναι πολύ σημαντική καθώς βοηθά στον εντοπισμό ορισμένων καταστάσεων..\nΗ όλη αλήθεια για τις αιτίες των πονοκεφάλων στην οστεοχονδρωσία του τραχήλου της μήτρας. Αιτίες και φύση των πονοκεφάλων.\nΤα συμπτώματα της εγκεφαλικής εγκεφαλίτιδας είναι πολύπλευρα και ποικίλα. Όλες οι απαραίτητες πληροφορίες για αυτήν την ασθένεια μπορείτε να βρείτε εδώ.\nΟ πονοκέφαλος διαταράσσει τον συνηθισμένο ρυθμό ζωής πολλών κατοίκων του πλανήτη μας, τριπτάνες για ημικρανίες, οι οποίες παράγονται με τη μορφή δισκίων, θα βοηθήσουν στην επίλυση αυτού του προβλήματος. Τυχόν πληροφορίες σχετικά με τα παρασκευάσματα που περιέχουν τριπτάνες μπορείτε να βρείτε στην ακόλουθη διεύθυνση:\nΟι γενικοί ιατροί αντιμετωπίζουν τακτικά καταγγελίες από ασθενείς σχετικά με κράμπες στα πόδια, και αυτό το φαινόμενο ανησυχεί τους ανθρώπους εντελώς διαφορετικών κατηγοριών - νέοι και ηλικιωμένοι, άνδρες και γυναίκες, έγκυες γυναίκες και παιδιά. Τις περισσότερες φορές, κράμπες συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου ή τη νύχτα, κατά τη διάρκεια του ύπνου ενός ατόμου, προκαλώντας τον να ξυπνήσει και να βιώσει πολλές πολύ δυσάρεστες στιγμές. Σχετικά με το τι είναι οι κράμπες στα πόδια, γιατί συμβαίνουν και πώς να τα αντιμετωπίσετε και θα συζητηθούν στο άρθρο μας.\nΟι ακούσιες συσπάσεις μίας ή περισσοτέρων μυϊκών ομάδων, συνοδευόμενες από επώδυνες αισθήσεις, ονομάζονται επιληπτικές κρίσεις. Η πιο συχνή εμφάνιση είναι κράμπες στα πόδια, ή μάλλον, κράμπες μυών μόσχων (που βρίσκονται στο πίσω μέρος του κάτω ποδιού). Για κάποιο λόγο, αυτός ο μυς ξαφνικά σπασμούς, που συνεπάγεται τη μέγιστη δυνατή επέκταση του ποδιού - το άτομο φαίνεται να στέκεται πάνω σε μύτες. Όπως προκύπτει από τον ορισμό, ο μυϊκός σπασμός συνοδεύεται από έντονο, συχνά αφόρητο πόνο..\nΟρισμένες διαταραχές του θυρεοειδούς μπορεί να οδηγήσουν σε επιληπτικές κρίσεις.\nΟι αιτίες των επιληπτικών κρίσεων είναι στην πραγματικότητα πολλές - από τον υποσιτισμό των σφαγίων έως τις σοβαρές, απειλητικές για τη ζωή ασθένειες. Η συντριπτική πλειονότητα των κράμπες στα πόδια προκαλείται από τις αιτίες που αναφέρονται παρακάτω.\nΠαραβίαση της ισορροπίας των βιταμινών και των ιχνοστοιχείων στο σώμα:\nη έλλειψη μαγνησίου είναι η αιτία ¾ όλων των περιπτώσεων κράμπες στα κάτω άκρα.\nυποβιταμίνωση Β (κυρίως Β6)\nχρόνια νεφρική ανεπάρκεια (καθώς αυτή η ασθένεια διαταράσσει την απέκκριση των μεταβολικών προϊόντων από το σώμα που έχουν τοξική επίδραση σε αυτό).\nΜειωμένη γλυκόζη στο αίμα - υπογλυκαιμία. Πιο συχνή με πολύ επιθετική θεραπεία για σακχαρώδη διαβήτη ή εάν ο διαβητικός δεν ακολουθεί τη δίαιτα.\nΠαρατεταμένη, υπερβολική σωματική δραστηριότητα στα πόδια - τρέξιμο, περπάτημα, κολύμπι, ποδόσφαιρο και άλλα.\nΧρόνιες διαταραχές του κυκλοφορικού στα αγγεία των κάτω άκρων (εξάλειψη της αθηροσκλήρωσης και άλλων ασθενειών).\nΑσθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, που συνοδεύονται από συμπτώματα καρδιακής ανεπάρκειας και, ως εκ τούτου, εξασθένισαν τη ροή του αίματος στα μέρη του σώματος πιο μακριά από την καρδιά, ιδίως στα πόδια και τα πόδια.\nΕκφυλιστικές-δυστροφικές ασθένειες της σπονδυλικής στήλης (οστεοχόνδρωση).\nΜια ανισορροπία των γυναικείων φύλων ορμονών, δηλαδή, μια περίσσεια οιστρογόνων στο αίμα.\nΟ συχνά λανθασμένος τρόπος ζωής μας οδηγεί στο γεγονός ότι ήδη σε νεαρή ηλικία, τα συστήματα του ανθρώπινου σώματος το ένα μετά το άλλο αποτυγχάνουν:\nΛόγω του συνεχούς στρες, η αρτηριακή πίεση αρχίζει να αυξάνεται,\nπροβλήματα στη φλέβα λόγω της φθοράς ψηλών τακουνιών,\nΛόγω ακατάλληλης διατροφής, εμφανίζεται υποβιταμίνωση ή, ακόμη χειρότερα, χρόνιες παθήσεις του πεπτικού συστήματος, οι οποίες διαταράσσουν την κανονική απορρόφηση θρεπτικών ουσιών από το πεπτικό σύστημα στο αίμα.\nΛόγω της αυτοθεραπείας μολυσματικών ασθενειών (ιδίως στηθάγχης), επιπλοκές αναπτύσσονται με τη μορφή συνεχώς εξελισσόμενων καρδιακών παθήσεων (επίκτητα ελαττώματα) και νεφρών (σπειραματονεφρίτιδα).\nΔεδομένου ότι η κύρια αιτία των κραμπών των μυών των ποδιών είναι η ανεπάρκεια μαγνησίου, θα ήθελα να επισημάνω αυτό το πρόβλημα με περισσότερες λεπτομέρειες..\nΜια μη ισορροπημένη διατροφή για τους περισσότερους από εμάς οδηγεί στο γεγονός ότι το επίπεδο μαγνησίου στο αίμα μειώνεται σταδιακά. Οι ανθυγιεινές διατροφικές μας συνήθειες, όπως η τακτική κατανάλωση καφέ, αλκοολούχων ποτών, γλυκών και αμυλούχων τροφίμων, συμβάλλουν στη λιγότερη απορρόφηση αυτού του ιχνοστοιχείου από τα τρόφιμα στο αίμα. Όταν εμφανίζεται υπομαγνησιαιμία (χαμηλά επίπεδα μαγνησίου στο αίμα), το σώμα προσπαθεί να το αντισταθμίσει "ξεπλένοντας" το ιχνοστοιχείο από το μυοσκελετικό σύστημα. Γι 'αυτό, εάν κάνετε μια εξέταση αίματος για το επίπεδο μαγνησίου, τα αποτελέσματα θα δείξουν τον κανόνα ή ακόμη και μια περίσσεια αυτού του ιχνοστοιχείου..\nΕκτός από τις επιληπτικές κρίσεις, άλλα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν έλλειψη μαγνησίου στο σώμα:\nμειωμένη μνήμη, μειωμένη συγκέντρωση, κόπωση, νευρικό τικ.\nευερεθιστότητα, άγχος, εφιάλτες, άφθονες νυχτερινές εφιδρώσεις.\nλάρυγγος-, βρόγχος-, οισοφαγόσπασμος (επαναλαμβανόμενοι σπασμοί του λάρυγγα, βρόγχοι ή οισοφάγος)\nκοιλιακό άλγος, ανακουφισμένο από τη λήψη αντισπασμωδικών (δροταβερίνη, ή no-shp, σπασμωδικό, παπαβερίνη, πλατιτιλλίνη), δυσκοιλιότητα ή διάρροια.\nπόνος στην καρδιά, ταχυκαρδία (αυξημένος καρδιακός ρυθμός), διάφορα είδη αρρυθμιών.\nΕάν ο ασθενής, εκτός από τις κράμπες στα πόδια, έχει πολλά από τα συμπτώματα που περιγράφονται παραπάνω, είναι πιθανό η ανεπάρκεια μαγνησίου να θεωρείται μια από τις αιτίες των ακούσιων συσπάσεων των μυών..\nΣύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, σχεδόν κάθε έγκυος γυναίκα αντιμετωπίζει αυτό το πολύ δυσάρεστο φαινόμενο. Επειδή η συντριπτική πλειονότητα των γυναικών «σε θέση» είναι ακόμη περισσότερο ή λιγότερο υγιείς, αιτίες επιληπτικών κρίσεων όπως νεφρική νόσος ή χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια είναι απίθανο σε αυτήν την περίπτωση. Πιο συχνά, οι ακούσιες συσπάσεις των μυών συμβαίνουν για ειδικούς λόγους που σχετίζονται ακριβώς με την «ενδιαφέρουσα θέση» μιας γυναίκας.\nΈλλειψη βιταμινών Β και ανισορροπία ιχνοστοιχείων (περίσσεια φωσφορικών και νατρίου, έλλειψη μαγνησίου, καλίου και ασβεστίου) στο αίμα, που προκαλείται από:\nλανθασμένη (μη ισορροπημένη, παράλογη) διατροφή μιας γυναίκας που σχετίζεται με τις διατροφικές της ιδιοτροπίες.\nανεπαρκής λειτουργία των παραθυρεοειδών αδένων (εμφανίζεται με επαναλαμβανόμενο εμετό, κυρίως κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης (κατά τη διάρκεια της τοξικότητας)).\nενεργή ανάπτυξη του εμβρύου κατά το δεύτερο τρίμηνο (όλοι γνωρίζουν ότι για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη το έμβρυο χρησιμοποιεί τα θρεπτικά συστατικά του σώματος της μητέρας και στην περίπτωση που η έγκυος γυναίκα δεν τα λαμβάνει με τροφή, είναι κατά την περίοδο της εντατικής ανάπτυξης του μωρού που βιώνει την ανεπάρκεια του "στον εαυτό της")\nυπερβολική πρόσληψη διουρητικών - φάρμακα που διεγείρουν τη ροή των ούρων (συνταγογραφούνται συχνά σε μια έγκυο γυναίκα με σοβαρό οίδημα, συνήθως στο τέλος της εγκυμοσύνης).\nΜέτρια έως σοβαρή αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου (μπορεί να εμφανιστεί με ανεπαρκή πρόσληψη τροφών που περιέχουν σίδηρο και λόγω μαζικής απώλειας αίματος).\nΥπογλυκαιμία. Διατροφικές διαταραχές με τη μορφή μεγάλων γευμάτων αργά ή πολύ σπάνια (λιγότερο από 3 φορές την ημέρα), κατάχρηση τροφών που περιέχουν εύπεπτους υδατάνθρακες, οδηγούν σε μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα τη νύχτα και το πρωί και, κατά συνέπεια, σε επιληπτικές κρίσεις.\nΣύνδρομο της κατώτερης φλέβας - συμπίεση αυτής της φλέβας από μια διευρυμένη μήτρα στη θέση της εγκύου στην πλάτη της, οδηγώντας σε επιδείνωση της κυκλοφορίας του αίματος στα αγγεία των κάτω άκρων, ως αποτέλεσμα της οποίας εμφανίζονται σπασμοί.\nΧρόνια φλεβική ανεπάρκεια. Εφόσον κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνεται ο όγκος του αίματος μιας γυναίκας που κυκλοφορεί μέσω των αγγείων και η κυκλοφορία του αίματος στη μικρή λεκάνη γίνεται πιο έντονη, τα αγγεία των κάτω άκρων βρίσκονται υπό έντονο στρες. Εάν τα τοιχώματα των φλεβών δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν στο αυξημένο φορτίο, τεντώνουν, σχηματίζοντας σάκους, ή κιρσούς, μεγέθυνση στις οποίες σταματά το αίμα. Ως αποτέλεσμα, η ροή του αίματος διαταράσσεται, αναπτύσσεται μια ανισορροπία ιχνοστοιχείων, η οποία οδηγεί σε επιληπτικές κρίσεις.\nΞεχωριστά, θα πρέπει να ειπωθεί για μια τόσο σοβαρή κατάσταση όπως η εκλαμψία. Πρόκειται για έναν τύπο καθυστερημένης κύησης, που εκδηλώνεται από υψηλή αρτηριακή πίεση, οίδημα, την παρουσία πρωτεΐνης στα ούρα και, το σημαντικότερο, από γενικευμένες σπασμούς. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συνήθως κατά το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης και είναι απειλητική για τη ζωή τόσο για το έμβρυο όσο και για τη μέλλουσα μητέρα. Η εμφάνιση γενικευμένων επιληπτικών κρίσεων αποτελεί απόλυτη ένδειξη για επείγουσα τομή με καισαρική τομή..\nΣυχνά συνοδεύουν την περίοδο της ενεργού ανάπτυξης του μωρού. Δεδομένου ότι η έννοια του «κράμπ» είναι άγνωστη και ακατανόητη για το παιδί, η ξαφνική έναρξη μυϊκών συσπάσεων προκαλεί σημαντικό άγχος, φόβο και κλάμα. Οι κύριες αιτίες των νυχτερινών κράμπες στα πόδια είναι:\nΒρίσκοντας το πόδι σε μια δυσάρεστη θέση, σε μία θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα.\nέλλειψη ιχνοστοιχείων (μαγνήσιο, κάλιο και ασβέστιο) στο σώμα.\nΟι τελευταίοι 2 λόγοι είναι πιθανό με τακτικές, ενοχλητικές κρίσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα.\nΤι να κάνετε κατά τη διάρκεια μιας κρίσης\nΤραβήξτε το δάχτυλο του ποδιού, στο οποίο έχει αναπτυχθεί η κράμπα, ελαφρώς προς τον εαυτό σας, στη συνέχεια χαλαρώστε την πρόσφυση και μετά τραβήξτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν ο μυϊκός σπασμός μετά από αυτή τη διαδικασία δεν έχει περάσει, πρέπει να σταθείτε στο πόδι σας και να περπατήσετε λίγο - αυτές οι απλές ενέργειες θα επιταχύνουν τη ροή του αίματος στο άκρο και ο σπασμός πιθανότατα θα εξαφανιστεί.\nΚάντε απαλό μασάζ στην περιοχή της αυθόρμητης συστολής των μυών από την περιφέρεια στο κέντρο.\nΤσίμπημα ή τρύπημα ενός σπασμωδικού μυός.\nΑφού περάσει ο σπασμός, θα πρέπει να ξαπλώσετε για λίγο με τα υψωμένα πόδια - σε αυτήν τη θέση, η εκροή αίματος από τα κάτω άκρα θα βελτιωθεί, πράγμα που σημαίνει ότι η πιθανότητα δεύτερης κρίσης θα μειωθεί.\nΔιάγνωση, θεραπεία και πρόληψη επιληπτικών κρίσεων\nΠρέπει να τρώτε επαρκή ποσότητα τροφίμων που περιέχουν μαγνήσιο.\nΜε τακτικές κράμπες που σας ενοχλούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, μην αναβάλλετε την επίσκεψη στο γιατρό. Κατ 'αρχάς, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν θεραπευτή (εάν ένα παιδί έχει επιληπτικές κρίσεις, τότε έναν παιδίατρο), ο οποίος θα πραγματοποιήσει μια εξέταση, θα συνταγογραφήσει την απαραίτητη εξέταση και, εάν είναι απαραίτητο, να συστήσει διαβουλεύσεις με στενούς ειδικούς - έναν νευροπαθολόγο, έναν ενδοκρινολόγο, έναν καρδιολόγο, έναν νεφρολόγο και άλλους..\nΕάν η αιτία των επιληπτικών κρίσεων είναι κάποια σωματική παθολογία, τότε με επαρκή θεραπεία, το πρόβλημα των ξαφνικών συσπάσεων των μυών θα επιλυθεί σύντομα.\nΕάν τα αποτελέσματα της εξέτασης έδειξαν ότι δεν υπάρχουν σοβαρές ασθένειες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν σπασμούς, ο γιατρός θα δώσει συστάσεις στον ασθενή, υπό τον όρο ότι η κατάστασή του θα βελτιωθεί στο εγγύς μέλλον.\nΕίναι απαραίτητο να χωρίσετε την καθημερινή διατροφή σε 5-6 γεύματα, ενώ οι μερίδες δεν πρέπει να είναι ογκώδεις.\nΗ βάση της διατροφής πρέπει να είναι σύνθετοι υδατάνθρακες - δημητριακά, ζυμαρικά σκληρού σίτου, λαχανικά και φρούτα.\nΤα λίπη συμμετέχουν επίσης στον μηχανισμό της σωστής συστολής των μυών - ένα μικρό κομμάτι βουτύρου ή λιπαρού κόκκινου ψαριού θα εμπλουτίσει το σώμα με μια τέτοια απαραίτητη θρεπτική.\nΜην ξεχνάτε τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο (ξηροί καρποί, όσπρια, καρότα, χόρτα, φύκια), κάλιο (μπανάνες, αποξηραμένα βερίκοκα, πεπόνι, πατάτες), ασβέστιο (γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα), βιταμίνες Β (γαλακτοκομικά προϊόντα, καρύδια), κόκκινο ψάρι).\nΥγιεινός τρόπος ζωής (επαρκής σωματική δραστηριότητα, αποκλεισμός βαρύ φορτίου στα πόδια, διακοπή του καπνίσματος).\nΚοιμάται σε ένα άνετο κρεβάτι με πόδια ελαφρώς υψωμένα πάνω από τον άξονα του κορμού και του κεφαλιού.\nΝα κάνετε χαλαρωτικά λουτρά με θαλασσινό αλάτι - 3 κουταλιές της σούπας θαλασσινό αλάτι πρέπει να διαλύονται σε 5 λίτρα νερού σε θερμοκρασία δωματίου.\nΜασάζ ποδιών με ζεστατική αλοιφή ή κρέμα πριν τον ύπνο.\nΆρνηση από δυσάρεστα παπούτσια, ψηλά τακούνια (τα παπούτσια πρέπει να είναι άνετα για τα πόδια, το ύψος μιας σταθερής φτέρνας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 4-5 cm).\nΣε περίπτωση υπάρχουσας χρόνιας φλεβικής ανεπάρκειας - φορώντας καλσόν συμπίεσης και καλσόν (ο βαθμός συμπίεσης αυτών των πραγμάτων μπορεί να είναι διαφορετικός - για να το επιλέξετε σωστά, συμβουλευτείτε έναν φλεβολόγο).\nΘεραπεία για επίπεδα πόδια, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης ορθοπεδικών παπουτσιών ή / και ειδικών σόλων.\nΛήψη φαρμάκων που περιέχουν σύμπλοκα πολυβιταμινών και ανόργανων συστατικών (ασβέστιο-D3-Nycomed, Magne-B6, ασπαρμάμη).\nΜεταφορά του τι πρέπει να κάνετε εάν κράμπες στα πόδια:\nΤι να κάνετε αν έχετε κράμπες στα πόδια?\nΣας προτείνουμε επίσης να παρακολουθείτε το πρόγραμμά μας για το πρήξιμο των ποδιών\nΤι να κάνετε εάν τα πόδια σας είναι πρησμένα: 10 τρόποι για να απαλλαγείτε από το πρήξιμο\nΗ μέση διάρκεια του σπασμού είναι 5 έως 60 δευτερόλεπτα. Περνά χωρίς παρέμβαση ή μετά από τρίψιμο. Τέτοιοι σπασμοί δεν είναι απειλητικοί για τη ζωή, αλλά χρειάζονται θεραπεία, ειδικά εάν είναι μόνιμοι. Οι συχνές κρίσεις υποδηλώνουν πιθανές παθολογίες..\nΒήμα προς βήμα χειρισμός για ανακούφιση της κατάστασης στα πόδια:\nΑσκήσεις θεραπείας και πρόληψης\nΕίστε εδώ Αρχική »Ασθένειες» κράμπες »Γιατί κράμπες στα πόδια τη νύχτα - αιτίες δυσάρεστων συμπτωμάτων\nΟι νυχτερινές κράμπες στα πόδια εκδηλώνονται ως ξαφνικός, έντονος πόνος στα πόδια τη νύχτα. Ο πόνος τείνει να ξυπνά από τον ύπνο. Αλλά οι κράμπες στα πόδια μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης απουσία γενικής δραστηριότητας..\nΓνωρίζοντας γιατί τα πόδια σφίγγουν τη νύχτα και λαμβάνοντας έγκαιρα προληπτικά μέτρα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης και της συχνότητάς τους..\nΟ ξαφνικός, έντονος πόνος που διαρκεί μερικά δευτερόλεπτα έως 15 λεπτά είναι το πιο κοινό σύμπτωμα των κράμπες στα πόδια.\nΟι κράμπες είναι πιο συχνές στους μύες του μοσχαριού, αλλά μπορούν επίσης να εμφανιστούν στους μηρούς, τα πόδια ή τα δάχτυλα των ποδιών.\nΟι κράμπες είναι αρκετά επώδυνες και προκαλούν αίσθημα σφίξιμου ή συστροφής των επίπονων μυών. Ο πόνος μπορεί να επιμείνει μετά την υποχώρηση των κράμπες.\nΟι νυχτερινές κράμπες στα πόδια είναι πιο συχνές σε ενήλικες άνω των 50 ετών, αλλά εμφανίζονται επίσης σε νεαρούς ενήλικες και παιδιά.\nΤο πρόβλημα των νυχτερινών κράμπες στα πόδια επηρεάζει εξίσου τους άνδρες και τις γυναίκες.\nΠρέπει να σημειωθεί ξεχωριστά ότι\nαπαιτούν πρόσθετη προσοχή και πρόληψη, καθώς η μέλλουσα μητέρα υφίσταται ήδη σταθερά επιπλέον φορτία.\nΑλλά υπάρχει ένα άλλο πρόβλημα που σχετίζεται με τα κάτω άκρα ενός ατόμου - το λεγόμενο σύνδρομο ανήσυχων ποδιών - διαβάστε σχετικά με τις αιτίες και τη θεραπεία αυτής της παθολογίας..\nΚαι στο επόμενο άρθρο μας, θα μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών στο σπίτι. Δείτε χρήσιμες πληροφορίες σε αυτόν τον σύνδεσμο.\nΝυχτερινές κράμπες στα πόδια και σύνδρομο ανήσυχων ποδιών - υπάρχει διαφορά μεταξύ τους;?\nΟι νυχτερινές κράμπες στα πόδια δεν είναι οι ίδιες με το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. Παρόλο που και τα δύο σύνδρομα συμβαίνουν τη νύχτα ή σε ηρεμία, το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών δεν προκαλεί πόνο ή επιληπτικές κρίσεις.\nΤο σύνδρομο ανήσυχων ποδιών είναι ένα αίσθημα δυσφορίας στα πόδια (συνήθως τα πέλματα των ποδιών) που δημιουργεί την επιθυμία να κινούνται τα πόδια.\nΤο σύνδρομο ανήσυχων ποδιών παρέχει ανακούφιση κατά τη διάρκεια της κίνησης, αλλά η δυσφορία επιστρέφει όταν σταματήσει η κίνηση των ποδιών. Αυτό δεν συμβαίνει με κράμπες στα πόδια, όπου οι μύες είναι τεταμένοι και πρέπει να τεντωθούν ενεργά για να εξαφανιστεί ο πόνος..\nΟι αιτίες των κράμπες στα πόδια συχνά δεν εντοπίζονται, αλλά υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που προκαλούν:\nκάθεται για μεγάλο χρονικό διάστημα ή κάθεται σε λάθος στάση.\nνα βρίσκεστε σε κρύο πάτωμα προκαλώντας υποθερμία στα πόδια.\nΟι νυχτερινές κράμπες στα πόδια συνδέονται επίσης συχνά με ορισμένες καταστάσεις του σώματος ή ορισμένες ασθένειες:\nδομικές διαταραχές (επίπεδα πόδια)\nαφυδάτωση ή ανισορροπία ηλεκτρολυτών στο σώμα.\nνευρομυϊκές παθήσεις (νευροπάθεια, μυοπάθεια, ασθένειες κινητικών νεύρων)\nενδοκρινικές διαταραχές του σώματος (σακχαρώδης διαβήτης, υποθυρεοειδισμός, ασθένειες του θυρεοειδούς).\nΓιατί τα πόδια σφίγγουν τη νύχτα σε γυναίκες και άνδρες; Υπάρχουν πολλοί λόγοι, μερικοί από τους κύριους είναι η νεφρική και καρδιακή ανεπάρκεια, η αρθρίτιδα ή τα χαμηλά επίπεδα ασβεστίου στο αίμα. Ειδικά αυτοί οι παράγοντες μπορούν να εκδηλωθούν καλά στις γυναίκες..\nΟι κράμπες στα πόδια μπορεί επίσης να προκληθούν με τη λήψη ορισμένων φαρμάκων, ιδίως:\nδιουρητικά, στατίνες, βήτα-αγωνιστές, αναστολείς ACE.\nΣε ορισμένες περιπτώσεις, οι κράμπες στα πόδια προκαλούνται από ένα διογκωμένο σβώλο μέσα στον μυϊκό ιστό του ποδιού..\nΚράμπες μόσχου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης\nΟι κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλούνται από συνδυασμό παραγόντων. Μπορούν να είναι ιδιαίτερα συχνές στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο..\nΟι μύες της μητέρας φέρουν το αυξανόμενο βάρος του μωρού και βρίσκονται υπό αυξανόμενο άγχος. Το αυξανόμενο βάρος του εμβρύου ασκεί πίεση στις κύριες φλέβες στα πόδια.\nΑυτό, σε συνδυασμό με τη δράση της προγεστερόνης της ορμόνης κύησης, επηρεάζει τον τόνο των μυών στα πόδια και μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις..\nΟι κράμπες στα πόδια μπορεί επίσης να εμφανιστούν όταν οι έγκυες γυναίκες έχουν έλλειψη θρεπτικών ουσιών και αλάτων, όπως ασβέστιο ή μαγνήσιο, που κυκλοφορούν στο αίμα..\nΗ έλλειψη αυτών των ουσιών οφείλεται στο γεγονός ότι το παιδί παίρνει τις ουσίες που χρειάζεται από το σώμα της μητέρας και μειώνει το περιεχόμενό τους στο σώμα της μητέρας. Σε αυτήν την περίπτωση, η λήψη συμπληρωμάτων εγκυμοσύνης που περιέχουν αυτά τα μικροθρεπτικά συστατικά μπορεί να βοηθήσει..\nΕάν οι κράμπες και ο μυϊκός πόνος είναι επίμονοι και όχι περιστασιακοί ή εάν τα πόδια είναι πρησμένα ή πονεμένα, επισκεφτείτε έναν γιατρό..\nΣε πολύ σπάνιες περιπτώσεις (περίπου 0,1%), μπορεί να αναπτυχθεί θρόμβος αίματος σε έγκυες γυναίκες, προκαλώντας φλεβική θρομβοεμβολή των κάτω άκρων, η οποία απαιτεί επείγουσα θεραπεία.\nΑιτίες νυχτερινών κράμπες στα πόδια στις γυναίκες\nΣυχνά δεν μπορεί να αποδειχθεί η επίσημη αιτία των κράμπες στα πόδια, ωστόσο, ορισμένες προϋποθέσεις μπορούν να προκαλέσουν παράγοντα. Ορισμένες από αυτές τις καταστάσεις ισχύουν τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες, αλλά ορισμένες από τις αιτίες εμφανίζονται μόνο στις γυναίκες..\nΜελέτες έχουν δείξει ότι σχεδόν το 50% των εγκύων γυναικών αναπτύσσουν κράμπες στα πόδια. Τις περισσότερες φορές εμφανίζονται τη νύχτα..\nΈχει αποδειχθεί ότι η πρόληψη και η θεραπεία επιληπτικών κρίσεων με μασάζ ή τέντωμα των μυών των ποδιών μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα..\nΗ έντονη άσκηση μπορεί επίσης να προκαλέσει κράμπες στα πόδια. Προκαλούνται συχνά από τη συσσώρευση αίματος στα κάτω πόδια. Οι κατάλληλες ασκήσεις τεντώματος μπορούν να αποτρέψουν την εμφάνιση επιληπτικών κρίσεων σε αυτές τις περιπτώσεις.\nΟι ορμονικές αλλαγές, τα στοματικά αντισυλληπτικά, η θεραπεία αντικατάστασης ορμονών μπορούν επίσης να προκαλέσουν κράμπες στα πόδια.\nΦάρμακα όπως τα διουρητικά Υδροχλωροθειαζίδη ή φάρμακα που μειώνουν τα λιπίδια όπως οι στατίνες, καθώς και οι β-αναστολείς και οι αναστολείς ΜΕΑ όπως το Atenolol και το Captopril, μπορούν επίσης να προκαλέσουν κράμπες στα πόδια.\nΓιατί μειώνει σημαντικά τους μύες των μοσχαριών?\nΜερικές φορές οι κράμπες είναι το αποτέλεσμα της υπερβολικής χρήσης ορισμένων μυϊκών ομάδων. Αυτό συμβαίνει συνήθως κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής δραστηριότητας ή προπόνησης..\nΗ χαμηλή ροή αίματος στα πόδια μπορεί να προκαλέσει κράμπες στις περιοχές που εμπλέκονται περισσότερο στη σωματική δραστηριότητα.\nΦορώντας ψηλά παπούτσια, αυξημένα δυναμικά φορτία στους μύες του μοσχαριού (συμπεριλαμβανομένου του ελέγχου του ποδιού) μπορεί να προκαλέσουν κράμπες στα πόδια.\nΗ συνολική μάζα του μυός του μόσχου είναι χαμηλότερη από εκείνη του τετρακέφαλου μηριαίου μυός, η οποία προκαλεί περισσότερη ψύξη των μυών του μοσχαριού τη νύχτα, η οποία μπορεί επίσης να προκαλέσει συχνότερες κράμπες στους μυς του μόσχου.\nΗ χαμηλότερη παροχή αίματος στους μύες του μοσχαριού λόγω της μεγαλύτερης απόστασης από τα κέντρα κυκλοφορίας του αίματος, καθώς και το τσίμπημα των ποδιών και των αρτηριών όταν ξαπλώνουν σε ένα σκληρό στρώμα με ανεπαρκή γενική παροχή αίματος στα πόδια μπορούν επίσης να προκαλέσουν κράμπες στα πόδια, ειδικά στους μύες των ποδιών και των μοσχαριών.\nκράμπες των μυών του μόσχου τη νύχτα\n, αφού τέτοιες ακούσιες συσπάσεις των μυών συμβαίνουν κυκλικά και για μεγάλο χρονικό διάστημα.\nΣτο επόμενο θέμα, προτείνουμε να διαβάσετε σχετικά με τη θεραπεία των επιληπτικών κρίσεων με παραδοσιακές και λαϊκές θεραπείες. Δείτε χρήσιμες πληροφορίες εδώ.\nΓιατί φέρνει τα δάχτυλα μαζί τη νύχτα?\nΟι ορθοπεδικές καταστάσεις, όπως τα επίπεδα πόδια, μπορούν να προκαλέσουν κράμπες, ιδιαίτερα στα δάχτυλα των ποδιών.\nΜε αυτήν την ασθένεια, συχνά εμφανίζονται κιρσοί, οίδημα, που προκαλούν παραβίαση της παροχής αίματος στα πόδια και τα πόδια..\nΣε αυτήν την περίπτωση, είναι χρήσιμο να φοράτε ορθοπεδικά πέλματα και παπούτσια.\nΜυϊκοί σπασμοί, ή ξαφνικές ακούσιες συσπάσεις των μυών, μπορεί να συμβούν σε διαφορετικές μυϊκές ομάδες.\nΟ εντοπισμός των σπασμών καθορίζεται συχνά τόσο από τις γενικές ασθένειες όσο και από τις ιδιαιτερότητες του στρες κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας..\nΤα ανατομικά, φυσιολογικά χαρακτηριστικά και η κληρονομικότητα ενός ατόμου συμβάλλουν στο σχηματισμό και τον εντοπισμό των επιληπτικών κρίσεων..\nΗ λήψη κατάλληλων προληπτικών μέτρων και η παρακολούθηση προγραμμάτων θεραπείας μπορούν να μειώσουν τη σοβαρότητα της ασθένειας και να μειώσουν τον αριθμό των επιληπτικών κρίσεων τη νύχτα.\nΟι κράμπες στα πόδια είναι ακούσια συστολή (σπασμοί) μυϊκών ινών, η οποία χαρακτηρίζεται από έντονο πόνο. Οι κράμπες στα πόδια τη νύχτα είναι αρκετά συχνές. Εμφανίζονται κυρίως τη νύχτα, είναι πολύ οδυνηρές και φοβούνται κατά την αιφνίδια ζωή τους. Αυτό το σύμπτωμα μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά εμφανίζεται συνήθως σε ηλικιωμένους ηλικίας άνω των 55 ετών. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτήν την κατάσταση, επομένως είναι αδύνατο να απαντήσουμε άμεσα στο ερώτημα γιατί φέρνει τα πόδια τη νύχτα. Πιστεύεται ότι οι νυχτερινές κράμπες εμφανίζονται σε ηλικιωμένους ως αποτέλεσμα αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία στο σώμα. Ωστόσο, οι επώδυνοι μυϊκοί σπασμοί μπορούν επίσης να δείξουν διάφορες παθολογίες που χρειάζονται επείγουσα διόρθωση..\nΤι είναι οι επιληπτικές κρίσεις και γιατί συμβαίνουν τη νύχτα?\nΤι είναι οι επιληπτικές κρίσεις; Γιατί πέφτει τα πόδια τη νύχτα?\nΟι σπασμοί είναι η απόκριση του σώματος σε διάφορα ερεθίσματα ενδογενούς ή εξωγενούς φύσης. Υπάρχουν οι ακόλουθοι τύποι σπασμών:\nΟι τονωτικοί σπασμοί εμφανίζονται ως αποτέλεσμα λανθασμένης θέσης των μυών για κάποιο χρονικό διάστημα, περίπου 5 λεπτά ή περισσότερο. Σε αυτήν την περίπτωση, εμφανίζεται η αναστολή της κινητικής δραστηριότητας των ποδιών, η οποία προκαλεί σοβαρό αφόρητο πόνο.\nΟι κλονικοί σπασμοί είναι βραχύβιοι και χαρακτηρίζονται από την απαγωγή μιας συγκεκριμένης μυϊκής ομάδας.\nγενικές ή γενικευμένες κράμπες, ως αποτέλεσμα των οποίων επηρεάζεται ολόκληρο το μυϊκό σύστημα (συνήθως λόγω σοβαρής ασθένειας).\nτοπική ή τοπική (σπασμοί και πόνοι εμφανίζονται σε έναν συγκεκριμένο μυ, αλλά άλλοι μύες δεν επηρεάζονται).\nΠροσοχή! Εάν οι επιληπτικές κρίσεις συμβαίνουν συχνά και έχουν παρατεταμένη φύση, τότε μπορεί κανείς να υποθέσει την παρουσία σοβαρών ασθενειών. Οι συχνές κράμπες τη νύχτα παρατηρούνται συνήθως στους ηλικιωμένους και προκαλούνται από αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο σώμα..\nΟι κύριες αιτίες των κράμπες είναι:\nκινητικές παρορμήσεις που αναπτύσσονται στον εγκέφαλο (παρατηρούνται σε κατάσταση προ-εγκεφαλικού επεισοδίου, με βλάβες του νευρικού συστήματος ή δηλητηρίαση από αλκοόλ).\nλιμοκτονία οξυγόνου (αναπτύσσεται σε ορισμένα αγγεία και οδηγεί σε κυκλοφορικές διαταραχές σε αυτά).\nυπερθέρμανση με ηλιακή ακτινοβολία, η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται όταν υπερθερμαίνεται.\nοστεοχόνδρωση (με βλάβη σε μεμονωμένες νευρικές απολήξεις, με αποτέλεσμα αντανακλαστική μυϊκή συστολή).\nυποκαλιαιμία (ανεπάρκεια καλίου) αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα της παρατεταμένης χρήσης ορμονικών και διουρητικών.\nδιάφορες νευραλγίες (σπονδυλική κήλη, πολιομυελίτιδα, μυοσίτιδα)\nάγχος και ψυχο-συναισθηματικές καταστάσεις (προκαλούν έλλειψη ασβεστίου).\nυπομαγνησιαιμία (έλλειψη μαγνησίου) εμφανίζεται όταν παίρνετε φάρμακα που παρεμβαίνουν στην κανονική απορρόφηση ιχνοστοιχείων (ιόντα μαγνησίου).\nπρωτεϊνικές δίαιτες που αναστέλλουν την απορρόφηση ασβεστίου.\nεγκυμοσύνη (το έμβρυο συμπιέζει τα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα της μητέρας, που προκαλεί κράμπες).\nΩστόσο, οι κύριοι λόγοι που προκαλούν την εμφάνιση επιληπτικών κρίσεων τη νύχτα είναι η έλλειψη σημαντικών μικρο και μακρο στοιχείων που εμπλέκονται στην αγωγή νευρικών παλμών από το κεντρικό νευρικό σύστημα στις μυϊκές ίνες. Μερικές φορές η κατάσταση επιδεινώνεται από την έλλειψη βιταμινών της ομάδας Β και Δ.\nΟ μηχανισμός ανάπτυξης των νυχτερινών κράμπες\nΟι παραπάνω λόγοι συμβάλλουν στην εμφάνιση μυϊκών σπασμών. Έτσι, λόγω της σημαντικής κόπωσης και του στρες, παρατηρείται μείωση των ενεργειακών ενώσεων, μία εκ των οποίων είναι η ΑΤΡ. Επιπλέον, προϊόντα μεταβολικών αντιδράσεων (γαλακτικό οξύ) συσσωρεύονται στον μυϊκό ιστό. Αυτό οδηγεί σε μειωμένη χαλάρωση του μυϊκού ιστού, ο οποίος, μαζί με τη μειωμένη διέγερσή τους, οδηγεί σε απροσδόκητους σπασμούς..\nΟι νυχτερινές κράμπες μπορεί να προκύψουν ως αποτέλεσμα του μειωμένου νευρικού συντονισμού των μυών. Αυτό το φαινόμενο μπορεί επίσης να παρατηρηθεί στο πλαίσιο της γενικής υπερβολικής εργασίας, λαμβάνοντας ορισμένα φάρμακα και με μεταβολικές διαταραχές. Η συνέπεια τέτοιων καταστάσεων είναι ένα χαμηλό κατώφλι μυϊκής διέγερσης και ο σπασμός τους ως αποτέλεσμα πολύ ασήμαντων νευρικών παλμών.\nΜε καρδιαγγειακές παθήσεις, διάφορες φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα, κιρσούς και θρομβοφλεβίτιδα, οι μεταβολικές διεργασίες στον μυϊκό ιστό διαταράσσονται ως αποτέλεσμα της πείνας οξυγόνου και της έλλειψης θρεπτικών ουσιών. Αυτό οδηγεί σε ξαφνικές συσπάσεις των μυών.\nΤις περισσότερες φορές, οι μυϊκές κράμπες παρατηρούνται τη νύχτα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τη νύχτα αναστέλλονται όλες οι διαδικασίες στο σώμα και το σώμα αναπαύεται μετά από μια κουραστική μέρα. Ωστόσο, υπάρχουν όργανα που δεν ξεκουράζονται ποτέ και δεν ελέγχουν ζωτικές διαδικασίες..\nΕάν η δύναμη της ροής του αίματος είναι μειωμένη, τότε σε συνθήκες ακόμη μεγαλύτερης λιμοκτονίας οξυγόνου, μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικοί σπασμοί μυϊκών ινών. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της νύχτας, η δραστηριότητα του εγκεφάλου αυξάνεται, η οποία αποδεικνύεται από τη φάση του ύπνου REM με κινητική δραστηριότητα. Σε ορισμένες δυσμενείς περιπτώσεις, η πολύ μικρή διέγερση των νευρικών κυττάρων οδηγεί σε κράμπες νύχτας..\nHarbingers των μυϊκών σπασμών\nΟι ειδικοί λένε ότι οι νυχτερινές κράμπες παρατηρούνται σε υγιείς ανθρώπους ξαφνικά και χωρίς λόγο. Αυτός ο τύπος κατάσχεσης δεν απαιτεί θεραπεία, αλλά μόνο η λήψη ορισμένων μέτρων κατά τη στιγμή των ίδιων των σπασμών. Παρ 'όλα αυτά, σημαντικός αριθμός μυϊκών συσπάσεων συμβαίνει στο πλαίσιο ορισμένων καταστάσεων.\nΈτσι, οι αρπακτικοί των επιληπτικών κρίσεων μπορεί να είναι:\nΑλλαγή στην κινητική δραστηριότητα. Για παράδειγμα, σε άτομα που κάθονται σε υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι ξαφνικές ενεργές κινήσεις μπορούν να προκαλέσουν συστολή μυϊκού ιστού και σε ενεργούς ανθρώπους μακρά αδράνεια και έλλειψη κίνησης.\nΜακροχρόνια ψυχο-συναισθηματική κατάσταση. Σε ευαίσθητες φύσεις, το ψυχο-συναισθηματικό στρες μπορεί να προκαλέσει συστολή των νυχτερινών ινών.\nΕπιδείνωση χρόνιων παθήσεων. Η επιδείνωση τυχόν χρόνιων παθήσεων μπορεί να προκαλέσει αυτό το φαινόμενο..\nΥποθερμία ή μακρά παραμονή σε δυσμενείς κλιματολογικές συνθήκες. Για παράδειγμα, η υποθερμία μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις, ειδικά όταν υπάρχει έλλειψη μετάλλων και ιχνοστοιχείων..\nΠρώτες βοήθειες για σπασμούς μυϊκών ινών\nΔεδομένου ότι οι επιληπτικές κρίσεις εμφανίζονται ξαφνικά, είναι απαραίτητο να ληφθούν μέτρα για να σταματήσουν γρήγορα. Άλλωστε, οι επιληπτικές κρίσεις δεν είναι μόνο πόνος, αλλά και απότομη ακινητοποίηση και απώλεια συντονισμού. Σε τέτοιες στιγμές, πολλές απρόβλεπτες καταστάσεις μπορεί να συμβούν. Τη νύχτα, ένα άτομο μπορεί να ξυπνήσει απότομα από πόνο, ο οποίος πρέπει επίσης να εξαλειφθεί γρήγορα..\nΠώς να απαλλαγείτε από κράμπες στα πόδια; Τι να κάνετε για να σταματήσετε τον σπασμό?\nβάλτε τα πόδια σας στο κρύο πάτωμα και προσπαθήστε ακόμη και να το περπατήσετε.\nκαθίστε ή ακόμα και ξαπλώστε τεντώστε το πόδι σας και τραβήξτε το πόδι προς εσάς.\nΚάντε αρκετές κινήσεις μασάζ στο πόδι και στο κάτω μέρος του ποδιού.\nτρυπήστε τη λιπανμένη περιοχή με αιχμηρό αντικείμενο (ειδικά με σπασμό στους μύες του μοσχαριού).\nΜπορείτε να κάνετε πολλές περιστρεφόμενες ασκήσεις ποδιών για να βελτιώσετε την κυκλοφορία. Μπορείτε να περιστρέψετε, να λυγίσετε και να λυγίσετε το πόδι σας μέχρι να σταματήσει ο σπασμός. Εάν η κρεβατοκάμαρα είναι κρύα, μπορείτε να φοράτε ζεστές μάλλινες κάλτσες για να αποφύγετε την επίθεση. Σε έγκυες γυναίκες, η κράμπες είναι συχνή και δεν αποτελεί απειλή για τη μητέρα και το έμβρυο..\nΠριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, είναι απαραίτητο να διαγνώσετε και να εντοπίσετε την αιτία που προκάλεσε το φαινόμενο. Εάν οι σπασμοί προκαλούνται από μεμονωμένες περιπτώσεις ως τέτοιες, δεν απαιτείται θεραπεία. Ωστόσο, εάν οι επιθέσεις είναι συχνές και προκαλούνται από συγκεκριμένη αιτία, τότε απαιτείται ταυτόχρονη θεραπεία. Κατά κανόνα, συνίσταται στη διόρθωση της διατροφής, θα πρέπει να περιλαμβάνει όσο το δυνατόν περισσότερες βιταμίνες των ομάδων Β, Δ, Ε, μέταλλα και μακροθρεπτικά συστατικά.\nΕπί του παρόντος, δεν υπάρχουν φάρμακα που θα μπορούσαν να στοχευθούν για να σταματήσουν μια επίθεση. Εάν ο σπασμός προκαλείται από μια συγκεκριμένη ασθένεια, τότε η φαρμακευτική θεραπεία έχει σχεδιαστεί για να εξαλείψει την αιτία της νόσου και, στη συνέχεια, τις συνέπειές της.\nΤα σύμπλοκα βιταμινών - ανόργανων συστατικών μπορούν να εξαλείψουν τη συστολή των μυών, καθώς οι κράμπες είναι σημάδι έλλειψης ορισμένων βιταμινών και μετάλλων. Τα ναρκωτικά μπορούν να αποτρέψουν τις νυχτερινές επιθέσεις:\nΑπό σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων:\nΠροσοχή! Για να σταματήσετε μια επίθεση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την αλοιφή Finalgon..\nΜπορείτε να απαλλαγείτε γρήγορα από τις επιληπτικές κρίσεις χρησιμοποιώντας τις ακόλουθες μεθόδους:\nΧρήση αντιθετικών λουτρών ποδιών. Μπορείτε επίσης να βάλετε τα πόδια σας με κρύο και στη συνέχεια ζεστό νερό. Η θεραπεία με αντίθεση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια και αποτρέπει τη συστολή των μυών. Μπορείτε να προσθέσετε εκχυλίσματα χαμομηλιού, φασκόμηλου ή μέντας στο λουτρό ποδιών.\nΚαταναλώστε μεγάλες ποσότητες οσπρίων και δημητριακών, βότανα, λαχανικά, φρούτα, πίτουρο, συκώτι γάδου, αβοκάντο, γαλακτοκομικά προϊόντα, τυρί cottage και γάλα.\nΑσκηση. Συνιστάται λοιπόν να περπατάτε το πρωί με τακούνια, στην εξωτερική και την εσωτερική πλευρά του ποδιού, στα δάχτυλα των ποδιών, να κουνάτε τα δάχτυλα των ποδιών σας και να κάνετε squat. Βελτιώνει την υγεία των μυών και αποτρέπει τη συστολή των μυών.\nΓια τη θεραπεία των συστολών των μυών με συνταγές παραδοσιακής ιατρικής, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Υπάρχουν πολλές δημοφιλείς συνταγές, έχουμε επιλέξει τις καλύτερες από αυτές.\nΕτοιμάστε αλοιφή μελιού, απλώστε το σε ένα πονόλαιμο και τυλίξτε το σε ένα ζεστό πανί ή κασκόλ. Διατηρήστε για μισή ώρα και μετά ξεπλύνετε με ζεστό νερό.\nΛιπάνετε τα πέλματα των ποδιών με πολύ συμπυκνωμένο χυμό λεμονιού τη νύχτα, αφήστε τη νύχτα και μην ξεπλύνετε. Η πορεία της θεραπείας κάθε μέρα το βράδυ για δύο εβδομάδες.\nΓια κιρσούς και κράμπες, τρίψτε τις κνήμες με ξύδι μήλου μηλίτη σε αναλογία δύο κουταλιών της σούπας με ένα ποτήρι καθαρό νερό. Αφήστε τη νύχτα, ξεπλύνετε το ξύδι το πρωί. Η διάρκεια της θεραπείας είναι ένας μήνας. Η σκόνη μουστάρδας μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί για ξύδι.\nΑνακατέψτε την αλοιφή βαζελίνης με χυμό celandine σε αναλογίες 2: 2. Εφαρμόστε αλοιφή στην πληγείσα περιοχή κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης.\nΓια να αποφύγετε τις νυχτερινές επιθέσεις, μπορείτε να εφαρμόσετε μια αλοιφή φτιαγμένη από κρόκο αυγού, ένα κουταλάκι του γλυκού αλοιφή τερεβινθίνης και μια κουταλιά της σούπας ξύδι μήλου μηλίτη στα πόδια σας και το χαβιάρι τη νύχτα. Ξεπλύνετε την αλοιφή το πρωί.\nΤο χόρτο Potentilla είναι πολύ αποτελεσματικό στην πρόληψη των επιθέσεων. Προσθέστε τέσσερις κουταλιές Potentilla σε ένα λίτρο βραστό νερό. Σιγοβράστε το μείγμα πάνω από τη φωτιά για πέντε λεπτά, στη συνέχεια ψύξτε και στραγγίξτε. Ο ζωμός πρέπει να πίνεται κατά τη διάρκεια μίας ημέρας σε αρκετές δόσεις. Αντί να βράζετε νερό, μπορείτε να φτιάξετε το φυτό σε ένα ποτήρι γάλα. Ένα ποτήρι χόρτο προστίθεται σε ένα ποτήρι. Χωρίστε το γάλα σε τρεις δόσεις και πιείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.\nΤο σύνολο των ασκήσεων παρακάτω θα βοηθήσει στην πρόληψη των νυχτερινών επιθέσεων:\nΠροσομοίωση ποδηλασίας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ξαπλώσετε στο πάτωμα, να λυγίσετε τα πόδια σας στα γόνατα και να εναλλάξετε εναλλακτικά τα φανταστικά πετάλια.\nΤεντώστε τα χέρια σας στους ώμους σας, στρίψτε για να τεντώσετε τα πόδια σας και σηκώστε τα.\nΠηγαίνετε πάνω και κάτω στα δάχτυλα, ισορροπώντας απαλά, μερικές φορές στα τακούνια και μετά στα δάκτυλα.\nΣε μια επιρρεπή θέση, περιστρέψτε τα πόδια, λυγίστε και αφήστε τα.\nΜπορείτε να ανεβείτε στο περβάζι, κρατώντας ένα τραπέζι και να εκτελέσετε τις ακόλουθες ασκήσεις:\nπιέστε τα τακούνια σας στο πάτωμα για λίγα δευτερόλεπτα.\nπιέστε τις κάλτσες μαζί, απλώστε τα τακούνια και πιέστε τα στο πάτωμα.\nχωρίστε τις κάλτσες, συνδέστε τα τακούνια και επαναλάβετε την άσκηση.\nΣπουδαίος! Εάν υπάρχει μια αίσθηση στενής κράμπας, θα πρέπει να τραβήξετε αμέσως τα δάχτυλα των ποδιών σας προς εσάς. Σε περίπτωση επιληπτικών κρίσεων, μπορείτε να πάρετε το πόδι σας πίσω και να στηρίξετε τα δάχτυλά σας στο πάτωμα (πρέπει να πιέσετε το σωματικό σας βάρος στο πόδι).\nΓια την πρόληψη και τη μείωση της συχνότητας των επιληπτικών κρίσεων, πρέπει να ληφθούν τα ακόλουθα μέτρα:\nμείωση της κατανάλωσης καφέ, αλευριού, γλυκού και σόδα.\nσταματήστε το κάπνισμα επειδή η νικοτίνη είναι μια κοινή αιτία επιληπτικών κρίσεων.\nισορροπήστε τη διατροφή σας με τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο.\nπραγματοποιείτε τακτικά γυμναστική.\nφοράτε ζεστές κάλτσες τη νύχτα.\nαποφύγετε την υποθερμία, ιδιαίτερα δεν πρέπει να επιτρέπεται η κατάψυξη των ποδιών.\nΟι επιληπτικές κρίσεις είναι οδυνηρές και βασανιστικές και μπορούν να επηρεάσουν την κανονική ξεκούραση τη νύχτα. Με συχνές συσπάσεις των μυών που δεν μπορούν να σταματήσουν, απαιτείται ειδική ιατρική φροντίδα, καθώς αυτό το φαινόμενο μπορεί να είναι ένα ανησυχητικό σύμπτωμα μιας σοβαρής ασθένειας.


Με επιτυχία το Φοιτητικό Φεστιβάλ της ΚΝΕ στο Ηράκλειο - Flashnews.gr\nΜε επιτυχία πραγματοποιήθηκε το Φοιτητικό Φεστιβάλ των οργανώσεων Πανεπιστήμιων της ΚΝΕ την Κυριακή 20 του Ιούνη, με κεντρικό σύνθημα «Μην σταματάς! Να ζεις, να τολμάς να προχωράς! Το μέλλον μας είναι ο σοσιαλισμός!».\nΤο Φεστιβάλ που έγινε πραγματικότητα από την εθελοντική συνεισφορά των μελών και φίλων της ΚΝΕ, πραγματοποιήθηκε στο Πάρκο Κομμένο Μπεντένι. Στο χώρο τηρήθηκαν όλα τα υγειονομικά πρωτόκολλα.\nΠριν την κεντρική ομιλία έγιναν τρεις συζητήσεις. Η πρώτη με θέμα “Οι επιπτώσεις της πανδημίας στην ψυχική υγεία και στις εξαρτήσεις” κεντρική ομιλήτρια την Κατερίνα Χαλκιαδάκη, ειδικευόμενη Ψυχιατρικής και στέλεχος του ΚΚΕ. Η συζήτηση έγινε σε συνεργασία με το ΚΕΘΕΑ\nΗ δεύτερη εκδήλωση με θέμα “Επιστήμη και έρευνα: από ποιόν για ποιόν;” με κεντρικό ομιλητή τον Πάνο Καραγιώργο, μέλος της ΕΠ Κρήτης του ΚΚΕ και καθηγητής στο Τμήμα Μαθηματικών του Πανεπιστημίου Κρήτης. Στην συζήτηση δόθηκε βάρος στο πως λειτουργούν τα Πανεπιστήμια αλλά και το πώς προσανατολίζεται η έρευνα στον καπιταλισμό. Τέλος, μίλησε για το πανεπιστήμιο των σύγχρονων αναγκών το πώς θα είναι το πανεπιστήμιο στον σοσιαλισμό.\nΠραγματοποιήθηκε και μια τρίτη συζήτηση με θέμα “Δούλοι τον 21ο αιώνα ή ζωή με βάση τις σύγχρονες ανάγκες” με κεντρική ομιλήτρια την Νικολέτα Χριστοδουλοπούλου, Γραμματέας της ΤΕ Ηρακλείου του ΚΚΕ, όπου έγινε αναφορά στο νέο αντεργατικό νομοσχέδιο.\nΗ κεντρική ομιλία έγινε από τον Τζόνι Γκιολίκου, Γραμματέας του ΣΠ Κρήτης της ΚΝΕ όπου αναφέρθηκε στους φοιτητικούς αγώνες του προηγούμενου διαστήματος και την συμβολή της ΚΝΕ σε αυτούς.\nΑκολούθησε, μουσικό αφιέρωμα με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Προσφύγων και τέλος στη σκηνή ανέβηκε ο Χρήστος Θηβαίος ερμηνεύοντας γνωστές επιτυχίες.\nΤετάρτη, 23 Ιουνίου 2021, 22:27


Μήνυμα λάμψης "Το SIM σας έπαιξε έναν τόνο" από το iPhone: Πώς να διορθώσετε\nΚύριος » Ιστολόγιο » Μήνυμα λάμψης "Το SIM σας έπαιξε έναν τόνο" από το iPhone: Πώς να διορθώσετε\nΕίναι "Η SIM σας έπαιξε έναν τόνο" μήνυμα στο iPhone 6 (άλλα iPhone 6s, SE ή 5S) που σας ενοχλεί συχνά; Πολλοί άνθρωποι αντιμετώπισαν αυτό το ζήτημα αργά, και ο μεγαλύτερος αδερφός μου είναι ένα από αυτά τα θύματα. Μου ανέθεσε να αντιμετωπίσω αυτό το κακό πρόβλημα.\nΕπειδή η κάρτα SIM παίζει τον τόνο, μπορείτε να θεωρήσετε υπεύθυνη την εταιρεία κινητής τηλεφωνίας σας για αυτό το ζήτημα. Αυτά είναι μηνύματα flash. ως εκ τούτου έχετε το δικαίωμα να κατηγορήσετε το δίκτυό σας. Προτού υποβάλετε παράπονο σχετικά με αυτό το πρόβλημα, ίσως θέλετε να κάνετε μόνοι σας προσπάθειες για να απαλλαγείτε από αυτό το μήνυμα λάμψης.\nΤο iPhone εμφανίζει ένα μήνυμα λάμψης "Η SIM σας έπαιξε έναν τόνο": Πώς να την απενεργοποιήσετε\nΣε κάθε περίπτωση, δεν πρέπει να αποδεχτείτε τέτοια μηνύματα flash, καθώς η εταιρεία κινητής τηλεφωνίας σας μπορεί να αρχίσει να σας στέλνει ανεπιθύμητα ή διαφημιστικά μηνύματα.\nΒήμα 1. Ανοιξε Ρυθμίσεις εφαρμογή στο iPhone σας → Τώρα μετακινηθείτε προς τα κάτω και πατήστε στο Κινητά δεδομένα / Δεδομένα κινητής τηλεφωνίας.\nΒήμα 2. Μπορείτε να βρείτε "Εφαρμογές SIM" επιλογή, πατήστε σε αυτό → Στη συνέχεια, πατήστε "ΛΑΜΨΗ!"\nΣΠΟΥΔΑΙΟΣ: Αυτή η επιλογή "FLASH!" Ενδέχεται να μην εμφανίζεται σε όλα τα iPhone, καθώς μπορεί να αλλάξει από εταιρεία σε φορέα. Μπορείτε να αναζητήσετε άλλες παρόμοιες επιλογές στην ενότητα "Εφαρμογές SIM."\nΒήμα # 3. Θα βρείτε μερικές επιλογές στο FLASH !, πατήστε "Δραστηριοποίηση" και μετά πατήστε "Απενεργοποίηση."\nΒήμα # 4. Το iPhone σας θα σας ζητήσει να επιβεβαιώσετε την ενέργειά σας "ΛΑΜΨΗ! ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ." Εδώ, πατήστε "Αποδέχομαι" κουμπί.\nΤο έχεις κάνει! Τώρα το iPhone σας δεν πρέπει να σας δείχνει συχνά αυτό το ενοχλητικό μήνυμα.\nΕκτός από παλαιότερα iPhone, αυτό το μήνυμα το βλέπουν πολλοί χρήστες, οι οποίοι διαθέτουν iPhone X, iPhone 7 και άλλες νεότερες συσκευές.\nΈχει παρατηρηθεί ότι οι χρήστες της Airtel λαμβάνουν αυτό το ζήτημα τόνου SIM στα iPhone τους. Για τους συνδρομητές της Airtel, μπορούν να ακολουθήσουν μια διαφορετική μέθοδο για να απαλλαγούν από τα μηνύματα flash.\nΒήμα 1. Πρώτα απ 'όλα, πατήστε στο Ρυθμίσεις εφαρμογή → Στη συνέχεια, πατήστε το Δεδομένα κινητής τηλεφωνίας / κινητά επιλογή.\nΒήμα 2. Εδώ, θα βρείτε Εφαρμογές SIM; αγγίξτε το.\nΒήμα # 3. Τώρα πατήστε [Carrier Name] airtel τώρα! κάτω από [Όνομα εταιρείας κινητής τηλεφωνίας] ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ → Στη συνέχεια, πατήστε Ξεκίνα σταμάτα → Από τις διαθέσιμες επιλογές, πατήστε Να σταματήσει.\nΗ οθόνη του τηλεφώνου σας θα εμφανίζει «airtel τώρα! Έχει σταματήσει ». Πατήστε Αποδέχομαι.\nΤώρα, το iPhone σας θα πρέπει να σταματήσει να εμφανίζει το μήνυμα "Η SIM σας έπαιξε έναν τόνο" στην οθόνη.\nΕάν δεν λειτουργεί τίποτα, πρέπει να επικοινωνήσετε με την εταιρεία κινητής τηλεφωνίας σας για να λύσετε αυτό το ζήτημα του τόνου SIM. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα παραπάνω βήματα καταργούν το "Η SIM σας έπαιξε έναν τόνο" από την οθόνη του iPhone σας.\nΊσως θέλετε να διαβάσετε περισσότερα:\nΕπιδιόρθωση: Το αναγνωριστικό προσώπου δεν λειτουργεί στο iPhone\nΠώς να ενεργοποιήσετε τον τύπο στο Siri σε iPhone ή iPad\nΠώς να αποκρύψετε δημοσιεύσεις ή ιστορίες Instagram στο iPhone\nΠαίρνει μια SIM έναν τόνο στο iPhone 6; Ποια μέτρα έχετε λάβει για να επιλύσετε το πρόβλημα; Μοιραστείτε τα σχόλιά σας μαζί μας.


Richard Yu: Η Huawei θα ρίξει την τιμή των foldable κινητών στα 1000€ αλλά και στα 500€!\nPhonesTECHRichard Yu: Η Huawei θα ρίξει την τιμή των foldable κινητών στα 1000€ αλλά και στα 500€!\nΚαλά τα νέα για όσους γούρλωσαν τα ματάκια τους όταν είδαν το foldable κινητό της Huawei και έπειτα έκλαψαν με μαύρο δάκρυ όταν άκουσαν την τιμή του.\nΤα νέα αυτά έρχονται από τον πρόεδρο Richard Yu ο οποίος σε πρόσφατη συνέντευξή του στην Welt δήλωσε ότι σύντομα η Huawei θα κυκλοφορήσει αναδιπλούμενα κινητά κάτω από τα 1000 ευρώ ενώ το νούμερο αυτό θα πέσει και κάτω από τα 500€!\nΟ κύριος Yu συνέχισε λέγοντας ότι η οθόνη και ο μηχανισμός αναδίπλωσης του Mate X ανεβάζουν το κόστος στα 2300€ καθώς είναι τα πιο ακριβά τμήματα της συσκευής και η Huawei θα χρειαστεί λίγο χρόνο για να μπορέσει να ρίξει το κόστος σε λογικά επίπεδα.\nΌταν ερωτήθηκε για τον ανταγωνισμό απάντησε ότι δεν πιστεύει ότι η Apple θα παρουσιάσει αναδιπλούμενο κινητό μέσα στο 2019 ενώ κατά την γνώμη του ούτε το 2020 θα το τολμήσει η αμερικανική εταιρεία.\nΔεν παρέλειψε φυσικά να μιλήσει και για την Samsung την οποία πιστεύει ότι θα καταφέρει να εκθρονίσει από την πρώτη θέση το αργότερο μέχρι το 2020.\nΔεν είναι η πρώτη φορά που το ακούμε αυτό αλλά αν η Huawei το καταφέρει θα είναι ένας τεράστιος άθλος καθώς μην ξεχνάτε ότι ο στόχος θα έχει επιτευχθεί χωρίς να έχει παρουσία στην τεράστια αγορά των ΗΠΑ.\nφτηνό αναδιπλούμενο κινητό\nΕκτύπωση 3D και άλλες πρωτοποριακές μέθοδοι δόμησης κάνουν το DFAB απλά μοναδικό!\nLG SnowWhite: Παγωτά και frozen yogurt με κάψουλες; Να ένα gadget που χρειαζόμαστε άμεσα!


25.10.12 Ολοκληρώθηκε με επιτυχία η τηλεδιάσκεψη με τη Σύμβουλο, κ. Χατζηιωάννου Μέλισσα, στο 7ο Γυμνάσιο Ρόδου. Κατά τη διάρκεια της συζήτησης απαντήθηκαν ερωτήματα σχετικά με τα παρακάτω:\n- παρουσίαση του Νέου Σχολείου και επισημάνσεις\n-οδηγίες για τα θέματα εξετάσεων στο Πιλοτικό Γυμνάσιο\n- η σύνδεση της ύλης του Γυμνασίου-Λυκείου με τις γλωσσικές απαιτήσεις για την απόκτηση ΚΠΓ\n- η αξιοποίηση κεφαλαίων του τρίτου τόμου (Deutsch Ein Hit 3)\n- η απουσία ηχητικού υλικού του βιβλίου Deutsch Ein Hit, ενώ υπάρχει αναρτημένο για άλλες γλώσσες\n- ιδέες για την αξιοποίηση των μαθητικών επισκέψεων στις γερμανόφωνες χώρες\n- η χρήση κινηματογραφικών ταινιών στο μάθημα των Γερμανικών ως Ξένη γλώσσα στο Δημοτικό σχολείο\n- η σύνδεση του μαθήματος των Γερμανικών με τα Προγράμματα Σχολικών Δραστηριοτήτων (αγωγή υγείας, πολιτιστικά, περιβαλλοντικά, κ.α.)\n- προτάσεις για την αξιοποίηση του Glossomobil\n- υλικό για διαδραστικούς πίνακες\n- ανάγκη για συγκέντρωση οπτικού υλικού με θέμα την καθημερινή ζωή στη Γερμανία\n- διαφοροποιημένη διδασκαλία με μαθητές που αναγκάστηκαν να αλλάξουν ξένη γλώσσα στο Γυμνάσιο\n- ποσοστά Γερμανικών-Γαλλικών στο Γυμνάσιο και προοπτικές για το μέλλον\nΟλόκληρα τα Πρακτικά της συζήτησης διατίθενται σε μορφή σημειώσεων με μέηλ για κάθε ενδιαφερόμενο: rhodos@deutsch.gr\nΕπίσης διατίθεται όλο το υλικό της κ. Χατζηιωάννου στην εφαρμογή Dropbox για κάθε ενδιαφερόμενο. Καλέστε: rhodos@deutsch.gr\nΑ) Πραγματοποιήθηκε επικοινωνία σε ανοικτή ακρόαση με το Goethe-Institut Thessaloniki και καθορίστηκαν οι λεπτομέρειες για την επίσκεψη του Glossomobil στη Ρόδο: 09.-16.11.12 (από 17.11.12: Κως). Δηλώστε το σχολείο σας άμεσα: www.goethe.de/ins/gr/lp/prj/dib/gmt/frm/elindex.htm Υπεύθυνη: Πετρίδου Θεανώ theanope@gmail.com\nWorkshop für Deutschlehrer: ΠΕΜΠΤΗ 8 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 19:00, 12ο Δημ. Σχολείο Ρόδου (Ρ. Φεραίου & Β. Ηπείρου). Υπεύθυνη: Πασσά Δέσποινα despoina.passa@gmail.com\nΒ) Αποφασίστηκε η διοργάνωση του 5ου Φεστιβάλ Γερμανόφωνου Κινηματογράφου στο Κινηματοθέατρο ΠΑΛΛΑΣ λόγω εργασιών που γίνονται στο δημοτικό θέατρο. Το φεστιβάλ θα γίνει στα μέσα Μαρτίου 2013 με δυνατότητα ταυτόχρονης προβολής 3 πρωινών ταινιών για μαθητές. Δηλώσεις σχολείων:rhodos@deutsch.gr\nΓ) Υπάρχουν πρωτοβουλίες για συλλογή Οπτικού Υλικού καθώς και για προετοιμασία Φύλλων Εργασιών των μαθητικών ταινιών. Να γίνει σε συνεργασία με τις εκπαιδευτικές ιστοσελίδες του κλάδου ΠΕ07. Υπεύθυνη: Αθανασίου Κατερίνα havanakat@hotmail.com\nΔ) Για την καθυστερημένη τοποθέτηση αναπληρωτών στα Δωδεκάνησα έχει εκδοθεί ήδη ανακοίνωση. Η Τοπική Επιτροπή Ρόδου θα κλιμακώσει τις πιέσεις της εάν συνεχιστεί αυτή η καθυστέρηση.\nΕ) Να επαναληφτεί η εποικοδομητική αυτή συνάντηση σε ζωντανή σύνδεση με την κ. Χατζηιωάννου. Σας ευχαριστούμε πολύ, κ. Σύμβουλε! Ευχαριστούμε επίσης και τη Διευθύντρια του 7ου Γυμνασίου και, φυσικά, την Αναστασία Νιωτάκη aniotakis@yahoo.de\nΗ Τοπική Επιτροπή Ρόδου της Πανελλήνιας Ενωσης Καθηγητών Γερμανικής Γλώσσας Π.Ε. σε συνεργασία με τη Σύμβουλο, κ. Χατζηιωάννου, καλεί όλους τους εκπαιδευτικούς Γερμανικής Γλώσσας σε εκπαιδευτική συγκέντρωση την Πέμπτη 25 Οκτωβρίου, 10:30-14:00 στο 7ο Γυμνάσιο Ρόδου (Μιχαήλ Πετρίδη 26). Ταυτόχρονα, θα πραγματοποιηθεί τηλεδιάσκεψη με την κ. Χατζηιωάννου κατά τη διάρκεια της οποίας η Τοπική Επιτροπή θα θέσει μια σειρά ερωτημάτων σχετικά με τον προγραμματισμό της σχολικής χρονιάς 2012-13. Θα κρατηθούν πρακτικά.\nΘα συζητηθούν προτάσεις για την προβολή της Γερμανικής γλώσσας στην περιοχή:\n- Διοργάνωση του 5ου Φεστιβάλ Γερμανόφωνου Κινηματογράφου στη Ρόδο\n- Πρόσκληση του Glossomobil στη Ρόδο και στην Κω\nΕπίσης, θα δοθεί η δυνατότητα για ανανέωση των ετήσιων συνδρομών.\nΣημ: Υπάρχει σχετική έγκριση από την Περιφέρεια Νοτίου Αιγαίου για να συμμετάσχει ο κάθε ενδιαφερόμενος συνάδελφος από όλο το νομό Δωδεκανήσου. Παρακαλούμε ενημερώστε τους Διευθυντές σας για τις απαραίτητες τροποποιήσεις στα προγράμματα των σχολείων σας.\nΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΡΟΔΟΥ\nΕγγραφο Συμβούλου, κ. Χατζηιωάννου\nΕγκριση Περιφέρειας Νότιου Αιγαίου


320 online · 204.743 μέλη\nΜια παράσταση εμπνευσμένη από την προσωπικότητα του Τσάρλι Τσάπλιν παρουσιάζει από σήμερα και μέχρι την Κυριακή, στο Θέατρο «Μέλι» (Φωκαίας 4 και Αριστοτέλους 87, πλατεία Βικτωρίας, τηλ. 210-8221111) η ομάδα χορού «omad@nce».\nΟ τίτλος της είναι «Εμπνευση Charlie και VocAlphaBallet» και βασίζεται σε χορογραφία του Πιερ Ταβερνιέ, που δεν μιμείται την κινησιολογία του μεγάλου κωμικού, αλλά χρησιμοποιεί τις χειρονομίες και τις κινήσεις του ως βάση για να αναδείξει τα συναισθήματα που γεννούν οι ταινίες του.\nΤο δεύτερο μέρος της παράστασης είναι ένα χορογραφικό παιχνίδι, ένα μουσικό κολάζ βασισμένο στο λεξικό του χορού Dance Vocabulary. Ωρα έναρξης: 9 μ.μ. Κρατήσεις και στο Στούντιο Χορού Γιάννη Μέξη, στο 210-8212084.\nενετ - 21/06/2006\nΟ κοινός παρονομαστής......Baby Dance και Junior Eurovision!!\nΠοια βιβλία διαβάσατε για την κρίση;\nFemale Tutorial για πορείες (Πολυτεχνείου μα & άλλες πορείες γενικότερα)


Εύκαμπτες Ανδρικές κούκλες μουσείου | eshop-dcse\nΕύκαμπτες Ανδρικές Μουσείου\nΜεταλλική βάση για Εύκαμπτη κούκλα 25cm\nΚωδικός προϊόντος: 102253\nΜεταλλική βάση για Εύκαμπτη κούκλα με στήριξη στο πέλμα.\nΜεταλλική βάση για Εύκαμπτη κούκλα 40cm\nΚωδικός προϊόντος: 102250\nΑνδρική Εύκαμπτη Κούκλα Βιτρίνας Slim Αφαιρετική με βελούδινο φινίρισμα\nΚωδικός προϊόντος: 102028\nSlim Ανδρική εύκαμπτη κούκλα της σειράς Poly Star Line, με αφαιρετικό-αυγοειδές κεφάλι (χωρίς χαρακτηριστικά προσώπου). Είναι κατασκευασμένη απο υψηλής ποιότητας πολυουρεθάνη με βελούδινο φινίρισμα εξωτερικά.\nΑνδρική Εύκαμπτη Κούκλα Βιτρίνας Slim Αφαιρετική με Πλαστικό φινίρισμα\nSlim Ανδρική εύκαμπτη κούκλα της σειράς Poly Star Line, με αφαιρετικό-αυγοειδές κεφάλι (χωρίς χαρακτηριστικά προσώπου). Είναι κατασκευασμένη απο υψηλής ποιότητας πολυουρεθάνη με πλαστικό φινίρισμα εξωτερικά.\nΑνδρική Εύκαμπτη Κούκλα Βιτρίνας Αφαιρετική με Βελούδινο φινίρισμα\nΚωδικός προϊόντος: 102033\nΑνδρική εύκαμπτη κούκλα της σειράς Poly Star Line, με αφαιρετικό-αυγοειδές κεφάλι (χωρίς χαρακτηριστικά προσώπου). Είναι κατασκευασμένη απο υψηλής ποιότητας πολυουρεθάνη με βελούδινο φινίρισμα εξωτερικά.\nΑνδρική Εύκαμπτη Κούκλα Βιτρίνας Αφαιρετική με Πλαστικό φινίρισμα\nΚωδικός προϊόντος: 102036\nΑνδρική εύκαμπτη κούκλα της σειράς Poly Star Line, με αφαιρετικό-αυγοειδές κεφάλι (χωρίς χαρακτηριστικά προσώπου). Είναι κατασκευασμένη απο υψηλής ποιότητας πολυουρεθάνη με πλαστικό φινίρισμα εξωτερικά.\nΑνδρική Εύκαμπτη Κούκλα Βιτρίνας με Χαρακτηριστικά προσώπου και Βελούδινο φινίρισμα\nΚωδικός προϊόντος: 102056\nΑνδρική εύκαμπτη κούκλα της σειράς Poly Star Line, με χαρακτηριστικά προσώπου. Είναι κατασκευασμένη απο υψηλής ποιότητας πολυουρεθάνη με βελούδινο φινίρισμα εξωτερικά.\nΑνδρική Εύκαμπτη Κούκλα Βιτρίνας με Χαρακτηριστικά προσώπου και Πλαστικό φινίρισμα\nΚωδικός προϊόντος: 102057\nΑνδρική εύκαμπτη κούκλα της σειράς Poly Star Line, με χαρακτηριστικά προσώπου. Είναι κατασκευασμένη απο υψηλής ποιότητας πολυουρεθάνη με πλαστικό φινίρισμα εξωτερικά.\nΚούκλες Βιτρίνας - Μπούστα Βιτρίνας 8 στοιχεία\nΕιδικές Κατηγορίες 8 στοιχεία\nΕύκαμπτες Κούκλες Βιτρίνας 8 στοιχεία\nΕύκαμπτες Ανδρικές Μουσείου 8 στοιχεία\nΕύκαμπτες Γυναικείες Μουσείου 2 στοιχεία\nΕύκαμπτες Παιδικές Μουσείου 2 στοιχεία\n0,00 € - 99,99 € 2 στοιχεία\n500,00 € - 599,99 € 1 στοιχείο\n600,00 € - 699,99 € 2 στοιχεία\n700,00 € και άνω 2 στοιχεία\nΚατόπιν παραγγελίας 8 στοιχεία


Συνεργασία του Τμήματος Ηλεκτρολόγων Μηχανικών και Μηχανικών Υπολογιστών με Πανεπιστήμια της Ασίας - TheNewspaper.gr\n-174 min. ago-Kατατέθηκε το ασφαλιστικό νομοσχέδιο\n-169 min. ago-ΤΩΡΑ: Φωτιά σε αποθήκη ξυλείας στον Βόλο [εικόνα]\n-154 min. ago-Κρήτη: Τροχαίο με τέσσερις τραυματίες\n-135 min. ago-Σεισμός 3,1 Ρίχτερ στην Κρήτη\n-125 min. ago-Σεισμός 5,3 Ρίχτερ στην Τόνγκα\n-117 min. ago-Δεύτερη ημέρα της επίσκεψης του Κ. Βλάση στον Λίβανο\n-78 min. ago-Αστυνομικοί της ομάδας “Ζ” έσωσαν γυναίκα που απειλούσε να πέσει στο κενό\n-59 min. ago-Μία σύλληψη για τη φωτιά στο Καλέντζι Κορινθίας\n-30 min. ago-Σεισμός 6,4 Ρίχτερ στις Φιλιππίνες\n-11 min. ago-Ο Μπλίνκεν θα μεταβεί στην Ινδία, μεσούσης της πλήρους αμερικανικής αποχώρησης από το Αφγανιστάν\nΣτα πλαίσια του ερευνητικού σχεδίου το ΤΗΜΜΥ συντόνισε την 4ησυνάντηση κοινοπραξίας που οργανώθηκε από το Πανεπιστήμιο του Ανόι στο Βιετνάμ το διάστημα 4 έως 6 Δεκεμβρίου 2019 . Στη συνάντηση συμμετείχαν όλοι οι πανεπιστημιακοί εταίροι από Ασία και Ευρώπη. Συζητήθηκαν θέματα λειτουργίας των νέων εργαστηρίων καθώς και πιλοτικής χρήσης των ψηφιακών υπηρεσιών του ερευνητικού σχεδίου σε διαδικασίες μάθησης.\nΌλα μοιάζουν καλοκαίρι ακόμα στη Σκιάθο – Δείτε εικόνες\nΠέθανε ο Βολιώτης τοπογράφος Απόστολος Τσούκας\nΒόλος: Τρεις νέοι θάνατοι – Στους 52 οι νεκροί στη Μαγνησία


Οι ανάδρομοι Πλανήτες στον αστρολογικό χάρτη και η ερμηνεία τους για κάθε ζώδιο! - BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ - boro.gr\nΑρχική/More/ΖΩΔΙΑ/Οι ανάδρομοι Πλανήτες στον αστρολογικό χάρτη και η ερμηνεία τους για κάθε ζώδιο!\nΟ ορισμός του ανάδρομου πλανήτη δεν έχει να κάνει με στην πραγματικότητα με κάποιον πλανήτη που πορεύεται προς τα πίσω.\nΟι ανάδρομοι Πλανήτες στον αστρολογικό χάρτη και η ερμηνεία τους για κάθε ζώδιο!\nΟ ορισμός του ανάδρομου πλανήτη δεν έχει να κάνει με στην πραγματικότητα με κάποιον πλανήτη που πορεύεται προς τα πίσω. Η λεγόμενη ανάδρομη πορεία ενός πλανήτη, είναι φαινομενική και αφορά τη θέση του σε σχέση με τη γη και την τροχιά τους γύρο από τον Ήλιο. Πολλοί από εμάς, έχουμε ανάδρομους πλανήτες στο γενέθλιο χάρτη μας. Τι σημαίνει όμως, ανάδρομος πλανήτης στον προσωπικό αστρολογικό χάρτη και πως επηρεάζει την προσωπικότητα μας;\nΣύμφωνα με την Αστρολογία, οι ιδιότητες των πλανητών εξασθενούν, όταν αυτός φαίνεται να κινείται ανάδρομος, την ώρα της γέννησης ενός ατόμου. «Πλάθονται» και λειτουργούν κυρίως ψυχολογικά, με αποτέλεσμα την πετυχημένη διερεύνηση του ατομικού εσωτερικού κόσμου. Ωστόσο εξωτερικεύονται με καθυστέρηση ή εκφράζονται με λάθος ή μη συνήθη τρόπο. Όσους περισσότερους φαινομενικά ανάδρομους πλανήτες, έχει κάποιος στο ωροσκόπιο του, τόσο περισσότερο στρέφεται στον εαυτό του, μέχρι να συμπεράνει τα πραγματικά του «θέλω» και αξίες του. Συνειδητοποιώντας λοιπόν, τον ίδιο του τον εαυτό, επιλέγει είτε την απομόνωση, είτε τη εξωτερίκευση του, με τρόπο πρωτότυπο και ορισμένες φορές μη αποδεκτό.\nΑς δούμε την ανάλυση των ανάδρομων πλανητών στο ωροσκόπιο μας\nΘετικά: Συγγραφική ικανότητα, στοχαστικότητα, προτίμηση σε ποιοτικές επαφές/συζητήσεις/επικοινωνίες, πρωτότυπος διεισδυτικός τρόπος σκέψης και έκφρασης, κατανόηση του εαυτού του.\nΑρνητικά: Αφηρημάδα, παρανόηση, μη κατανοητός, πρόβλημα συνεννόησης, προσκόλληση σε ανούσιες επικοινωνιακές λεπτομέρειες, κακός οδηγός οχημάτων, επιρρεπής σε ψεύτικες υποσχέσεις, ατυχία σε υπογραφές συμβολαίων και εγγράφων, αναβλητικότητα.\nΘετικά: Πλήρη κατανόηση προσωπικών ερωτικών/οικονομικών αναγκών και διεκδίκηση αυτών, δεν φοβάται τις αλλαγές/αποτυχίες στην εξωτερική εμφάνιση, αδιαφορία για την γνώμη των τρίτων, ερωτική ανεξαρτησία, συνεχής ανάπτυξη καλλιτεχνικής φύσης, υπεράνω χρημάτων.\nΑρνητικά: Ατομιστής σε ερωτικές και οικονομικές υποθέσεις, μεγάλες ερωτικές προσδοκίες που δεν ικανοποιούνται, μη τρυφερός, μη ικανοποιητική εξωτερική εμφάνιση, περίεργο/κιτς γούστο, δύσκολος στην έκφραση συναισθημάτων, ναρκισσισμός, φόβος για δέσμευση, αντικοινωνικός, σπάταλος, ερωτικές απογοητεύσεις.\nΘετικά: Βαθιά σκέψη, διορατικότητα, μεγάλη εσωτερική δύναμη και αντοχή, σεξουαλική πρωτοτυπία, ένστικτο, διαισθάνεται τις ευκαιρίες.\nΑρνητικά: Εχθρός του εαυτού του, έλλειψη ανταγωνιστικότητας, συχνά αδρανής, καταπιεσμένη εχθρότητα και μίσος, επιθετικός, αυτοκαταστροφικός, εκνευριστικός, φοβίες.\nΘετικά: Ολιγαρκής προσωπικότητα, επιτυχής εσωτερική αναζήτηση και επανεξέτασης νοημάτων στην ζωή, φιλοσοφική ανάπτυξη, σοβαρότητα, εξυπνάδα, αυτοσυγκράτηση, λογική.\nΑρνητικά: Έλλειψη φιλοδοξίας και αισιοδοξίας, αδιαλλαξία, ατυχία, μεγάλη ιδέα για τον εαυτό του, απάθεια, εσωστρέφεια, πιθανή αποτυχία σε σπουδές, δυσάρεστες εμπειρίες σε ταξίδια.\nΘετικά: Υπερβολική υπευθυνότητα, προσεχτικός χαρακτήρας, ψυχικό σθένος, εσωτερική δύναμη, αντικειμενικός κριτής του εαυτού του, αυτοπειθαρχία, σοβαρότητα.\nΑρνητικά: Δύσκολη πορεία ζωής με αρκετά εμπόδια και συνεχή αγώνα, πολλές αναστολές και καθυστερήσεις στις προσωπικές υποθέσεις, ανασφάλεια, αδυναμία, προβλήματα με πατέρα ή ως πατέρας, δυσκολίες στην επαγγελματική καταξίωση, τάση για μελαγχολία, φοβίες, έλλειψη αυτοπεποίθησης.\nΘετικά: Αποδοχή προσωπικής διαφορετικότητας, ψυχολογική ετοιμότητα για ρίσκο και εξωτερικές αλλαγές, αγάπη για το καινούργιο ακόμα κι αν το αποφεύγει φαινομενικά, καταλυτικές ικανότητες, μοναδικότητα, προοδευτική ιδιοφυία, αποφασιστικότητα.\nΑρνητικά: Λάθος αποφάσεις, αδικαιολόγητη επιθετικότητα, «επαναστάτης χωρίς αιτία», επιρρεπής σε ατυχήματα, αναπάντεχα δυσάρεστα γεγονότα, νευρικότητα, αποξένωση.\nΘετικά: Ανεπτυγμένα καλλιτεχνικά ταλέντα, ισχυρή φαντασία, διαλογισμός, επιτηδευμένη έξοδος από την σκληρή πραγματικότητα, δυνατή άμυνα σε δυσάρεστους εξωτερικούς παράγοντες, γοητευτική αινιγματικότητα, έντονη διαίσθηση.\nΑρνητικά: Συνεχείς ψευδαισθήσεις που οδηγούν σε έντονες απογοητεύσεις, τάση για ψέμα που συχνά αποκαλύπτεται, θυματοποίηση του εαυτού του, τάση για μελαγχολία/κατάθλιψη/κρίσεις άγχους, ενοχικό σύνδρομο, αδικαιολόγητη υπερευαισθησία, επιρρεπής σε κατάχρηση αλκοόλ ή ουσιών\nΘετικά: Ικανότητα εσωτερικής διερεύνησης και μεταμόρφωσης, ικανότητα διαίσθησης του κακού πριν συμβεί, καλή σχέση με το υποσυνείδητο, ισχυρά βαθιά συναισθήματα, ψυχική αντοχή, έντονο πάθος και ξεχωριστός ερωτισμός, μεγαλειώδης εσωτερική ενέργεια, επιμονή, ικανότητες ψυχολόγου.\nΑρνητικά: Αδικαιολόγητη καχυποψία, απομόνωση, συνεχής ψυχολογική ένταση, τάση για κυριαρχία που συνήθως αποτυγχάνει, υπερβολικά μυστικοπαθής, εκκεντρική και ίσως επικίνδυνη ή παράνομη σεξουαλικότητα, συνεχής εσωτερική αλλά και κοινωνική μάχη, αδυναμία για συγχώρεση, αυτοτιμωρία, καταπιεσμένο μίσος, απωθημένα, αυτοκαταστροφή, εμμονές.


«Τελικός» σε μια πόλη… παραμύθι (pics) | PAOKVoice\n«Τελικός» σε μια πόλη… παραμύθι (pics)\nΗ ΠΑΕ ΠΑΟΚ δίνει πληροφορίες από την πόλη που θα φιλοξενήσει έναν από τους σημαντικότερους αγώνες στην ευρωπαϊκή ιστορία της ομάδας. Έτσι, λοιπόν, η «ασπρόμαυρη» ΠΑΕ παρουσιάζει πληροφορίες για τη Γάνδη και όλα τα must-see αξιοθέατα της πόλης.\nΑναλυτικά τα όσα αναφέρει η ΠΑΕ ΠΑΟΚ στην επίσημη ιστοσελίδα της:\nΜία από τις αρχαιότερες πόλεις του Βελγίου, με ένα από τα πιο όμορφα ιστορικά μεσαιωνικά κέντρα της Ευρώπης, η Γάνδη, είναι η επόμενη στάση του ΠΑΟΚ στην ευρωπαϊκή του πορεία.\nΗ πρωτεύουσα της Ανατολικής Φλάνδρας οικοδομήθηκε στη συμβολή των ποταμών Σκάλδη (Scheldt) και Λυς (Leie/Lys) περί τον 7ο αιώνα, διατηρεί ένα αρκετά μεγάλο και σημαντικό λιμάνι, ενώ συνδέεται με τη θάλασσα με την διώρυγα Γάνδης-Τερνέζεν (Ghent-Terneuzen). Η Γάνδη είναι η τρίτη μεγαλύτερη πόλη στην χώρα μετά τις Βρυξέλλες και την Αμβέρσα κι έχει εξελιχθεί σε πολιτιστικό και τουριστικό προορισμό.\nΤο paokfc.gr έχει ετοιμάσει έναν οδηγό για το τι ενδιαφέρον μπορεί να δει και να κάνει κανείς στην πόλη των δύο ποταμών:\nΓέφυρα Αγίου Μιχαήλ\nΜόνο από αυτή τη γέφυρα μπορεί να θαυμάσει κανείς και τους τρεις διάσημους πύργους της πόλης. Η θέα είναι μοναδική, όπου κι αν κοιτάξει κανείς απ’ αυτό το σημείο.\nΜεσαιωνική, εξαιρετικά διατηρημένη, γοητευτική η πλατεία αυτή βρίσκεται ανάμεσα στο Βασιλικό Ολλανδικό Θέατρο, τον Πύργο Belfry και τον Καθεδρικό του St. Bavo.\nΑνεβείτε τα 444 σκαλοπάτια. Θα αποζημιωθείτε. Ο καθεδρικός του Saint Bavo με τις 40 καμπάνες φιλοξενεί εντυπωσιακούς θησαυρούς τέχνης, έναν μεγάλο πίνακα του Ρούμπενς, τάφους επισκόπων της Γάνδης και το εικαστικό αριστούργημα της φλαμανδικής τέχνης «Η Λατρεία του Μυστικού Αμνού» των Hubert και Jan van Eyck, χρονολογίας 1432.\nΣήμα κατατεθέν της πόλης. Κάηκε δύο φορές (το 1120 και το 1176), ανακαινίστηκε στη σημερινή του μορφή μεταξύ του 1220 και του 1250, επεκτάθηκε τον 14ο αιώνα και χρησιμοποιήθηκε ως στάβλος στη Γαλλική Επανάσταση, για να λειτουργήσει και πάλι ως ναός τον 19ο αιώνα.\nΟ πλούτος, η δύναμη, η επιβολή του κόμη του κάστρου Gravensteen είναι έκδηλα στο Κάστρο των Κομήτων της Φλάνδρας, που χτίστηκε το 1180 και προσφέρει πανοραμική θέα της πόλης, καθώς την επιβλέπει από ψηλά.\nΊσως είναι το ομορφότερο σημείο στη Γάνδη. Το Graslei είναι ένα μεσαιωνικό λιμάνι με αναπαλαιωμένα κτίρια–αποθήκες που αποτελεί σημείο συνάντησης επισκεπτών και ντόπιων.\nΣτο μικρό δρομάκι κοντά στο ξενοδοχείο NH Belfort, που η είσοδός του μοιάζει με διάδρομο ανάμεσα στα κτήρια, θα περπατήσετε στο μοναδικό μέρος της πόλης που επιτρέπονται τα graffiti.\nΝα γευτείτε οπωσδήποτε μύδια με τηγανητές πατάτες (moules frites), μοσχάρι με βελγική μπίρα, κρεμμύδια και μανιτάρια (carbonnades flamandes) και φυσικά βάφλες (gaufre), που θα βρείτε κυριολεκτικά παντού.\nΜε μπανταρισμένο πόδι στην τελευταία προπόνηση της Γάνδης ο Τισουντάλι!\nΨυχολογικές «ντόπες» από Ιβάν και Λουτσέσκου: «Είναι στο χέρι σας!»\n«Ασπρόμαυρες» οδηγίες για τον κόσμο του ΠΑΟΚ\nΤο Περιστέρι-ΠΑΟΚ μέσα από τους αριθμούς


La Almena Λα Ιρουέλα Ισπανία - ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ για ξενοδοχεία\nΙδιοκτησίες σε Λα Ιρουέλα\nΛα Ιρουέλα Διαμερίσματα\nΔείτε και τις 35 ιδιοκτησίες σε Λα Ιρουέλα.\nCarretera De La Sierra S/N, Λα Ιρουέλα, Λα Ιρουέλα, Ισπανία, 23476 - Προβολή στο χάρτη\nΠερισσότερες πληροφορίες για το La Almena\nΣτην περιοχή La Iruela, το La Almena αποτελεί ιδανικό σημείο για να εξερευνήσετε την πόλη Λα Ιρουέλα και τα περίχωρα. Από εδώ, οι επισκέπτες μπορούν να έχουν άμεση πρόσβαση σε όλα όσα η πόλη έχει να προσφέρει. Με την βολική του τοποθεσία, το ξενοδοχείο προσφέρει εύκολη πρόσβαση στους προορισμούς της πόλης που πρέπει οπωσδήποτε να δείτε.\nΤο La Almena προσφέρει επίσης πολλές εγκαταστάσεις για να εμπλουτίσετε την διαμονή σας στη Λα Ιρουέλα. Κατά την διαμονή σας σε αυτό το υπέροχο ξενοδοχείο, μπορείτε να απολαύσετε τα οικογενειακό δωμάτιο, εγκαταστάσεις μπάρμπεκιου.\nΗ ατμόσφαιρα του La Almena αντανακλάται σε κάθε δωμάτιο. Στην ιδιοκτησία θα βρείτε κλιματισμός, θέρμανση, μπαλκόνι/αίθριο, τηλεόραση, κουζίνα, καθώς και πολλά άλλα. Το ξενοδοχείο προσφέρει μια άριστη ποικιλία ψυχαγωγικών εγκαταστάσεων, όπως τα κήπος. Όποιος κι αν είναι ο σκοπός της επίσκεψης σας στη Λα Ιρουέλα, το La Almena είναι μια εξαιρετική επιλογή για μια χαρούμενη και συναρπαστική απόδραση.\nΠαρακαλείστε να ενημερώσετε το La Almena εκ των προτέρων σχετικά με την αναμενόμενη ώρα άφιξής σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το πεδίο για Ειδικά Αιτήματα κατά την κράτηση, ή να επικοινωνήσετε απευθείας με το κατάλυμα, στα στοιχεία επικοινωνίας που αναγράφονται στην επιβεβαίωσή σας.\nΌλοι οι τύποι ταξιδιωτών (89)Ζευγάρια (20)Μοναχικοί ταξιδιώτες (2)Οικογένειες με μικρά παιδιά (44)Οικογένειες με μεγαλύτερα παιδιά (5)Γκρουπ (23)


αντιδήμαρχοι | Grevenamedia.gr - 24 ώρες Τοπικές ειδήσεις Δυτ Μακεδονίας\nΜε ετικέτα: αντιδήμαρχοι\n1. Γεώργιος Αρμπάρας: Α) Αντιδήμαρχος Διοικητικών, Οικονομικών Υπηρεσιών. Β) Αναπληρωτής Δημάρχου. 2. Βάιος Κόραβος: Α) Αντιδήμαρχος Υποδομών και Πολεοδομίας. Β) Πρόεδρος Επιτροπής Ποιότητας Ζωής. 3. Αικατερίνη Πέτρου: Α) Αντιδήμαρχος Ανάπτυξης και Κοινωνικής Αλληλεγγύης. Β) … Περισσότερα


Caramanico Terme: Προσφορές ξενοδοχείων τελευταίας στιγμής - TripAdvisor\nΞενοδοχεία 4 αστέρων: Caramanico Terme\nCaramanico Terme: Προσφορές ξενοδοχείων τελευταίας στιγμής\nΨάχνετε για άμεση κράτηση σε κάποιο ξενοδοχείο (Caramanico Terme); Στο TripAdvisor βλέπετε τη διαθεσιμότητα\nΕξασφαλίστε σήμερα μια προσφορά τελευταίας στιγμής και απολαύστε την επίσκεψή σας (Caramanico Terme, Province of Pescara).\nΠροβολή 8 ξενοδοχείων στην περιοχή Caramanico Terme, ανάλογα με τη δημοτικότητά τους.\nΠροσφορές τελευταίας στιγμής για Caramanico Terme\nΨάχνετε για άμεση κράτηση σε κάποιο ξενοδοχείο (Caramanico Terme); Στο TripAdvisor βλέπετε τη διαθεσιμότητα σε πραγματικό χρόνο, στις χαμηλότερες τιμές, για προσφορές ξενοδοχείων τελευταίας στιγμής για: Caramanico Terme. Ταξιδιώτες όπως εσείς έγραψαν 1.641 κριτικές και δημοσίευσαν 1.015 αυθεντικές φωτογραφίες για ξενοδοχεία (Caramanico Terme) στο TripAdvisor.


Τα "χοντρά πορτοφόλια" του ΣΥΡΙΖΑ, η μεσαία τάξη και οι "φτωχοί" τη...\nΠαρασκευή, 08-Δεκ-2017 11:50\nΤα "χοντρά πορτοφόλια" του ΣΥΡΙΖΑ, η μεσαία τάξη και οι "φτωχοί" της Βουλής\nΜε χοντρά πορτοφόλια και καταθέσεις βρίσκονται πολλά μέλη του υπουργικού συμβουλίου της "δεύτερη φορά" αριστερής κυβέρνησης ΣΥΡΙΖΑ-ΑΝΕΛ και μερίδας Οικολόγων, ελάχιστοι εκ των οποίων μπορούν να ισχυριστούν ότι ανήκουν στην περίφημη μεσαία τάξη την οποία επέλεξαν να υπερφορολογήσουν κατά δική τους ομολογία.\nΤο ίδιο το οικονομικό επιτελείο της κυβέρνησης με την ευρύτερη έννοια από τους κ.κ. Τσακαλώτο, Σταθάκη, και Παπαδημητρίου δίνει τον τόνο και στα πόθεν έσχες για τα εισοδήματα του 2015, με πλουσιότατο και βαρύτατο χαρτοφυλάκιο σε καταθέσεις, εισοδήματα και επενδυτικά προϊόντα.\nΑν και δηλωμένος Μαρξιστής ο Ευκλείδης Τσακαλώτος εμπιστεύεται τα "αρπακτικά της αγοράς" όπως την Goldman Sachs και την Blackrock, την επιτομή δηλαδή των "προϊόντων" του καπιταλιστικού συστήματος που τόσο αντιμάχεται στα οποία η σημερινή αποτίμηση των τοποθετήσεών του είναι περί τις 440.000 ευρώ.\nΗ περιουσία του "χρυσού ζεύγους" της δραχμής δηλαδή του υπουργού Οικονομίας Δ. Παπαδημητρίου και της συζύγου του Ράνιας Αντωνοπούλου, αναπληρώτριας υπουργού Εργασίας, αγγίζει τα 5 εκατ. ευρώ.\nΕνώ άλλοι υπουργοί με χαμηλό προφίλ όπως ο Β. Αποστόλου του Αγροτικής Ανάπτυξης, ο Γιάννης Μπαλάφας στο Μεταναστευτικής Πολιτικής και o υπουργός Παιδείας Κ. Γαβρόγλου έχουν καταθέσεις ύψους 400.0000 και 420.000 ευρώ (οι δύο πρώτοι) και 300.000 ο τελευταίος.\nΒουλευτές με ακίνητα στη Μύκονο\nΜε βαριά πορτοφόλια όμως δεν είναι μόνο υπουργοί αλλά και απλοί βουλευτές του ΣΥΡΙΖΑ.\nΗ Εύη Καρακώστα δηλώνει 263.000 εισόδημα εκ των οποίων τα 145.000 από πώληση περιουσιακών στοιχείων και καταθέσεις περίπου 140.000 ευρώ ενώ έχει μακριά λίστα εγγραφών για ακίνητη περιουσία, περί τα 54. Μεταξύ αυτών εμφανίζεται εγγραφή για ακίνητο και στην Μύκονο.\nΟ Γιώργος Πάλλης, φαρμακοποιός στο επάγγελμα, επίσης είναι από τα καλά πορτοφόλια της Βουλής αποδεικνύοντας ότι κλασικά επαγγέλματα όπως αυτά του φαρμακοποιού πέρασαν ημέρες δόξας. Σε ελληνικές τράπεζες έχει καταθέσεις ύψους 350.000 ευρώ που όπως και να χει είναι ένας καλός "κουμπαράς".\nΠολύ πάνω από την μεσαία τάξη είναι ο ένας εκ των δύο Οικολόγων της κυβέρνησης ο κ. Γιώργος Δημαράς ο οποίος δηλώνει ως εισόδημα μόνος του περί τις 198.000 ευρώ. Ενώ μαζί με την σύζυγό του δηλώνουν πάνω από 166.000 ευρώ καταθέσεις.\nΑντίθετα σχετικά φτωχός μπήκε στην Βουλή ο γιατρός Θανάσης Παπαχριστόπουλος των ΑΝΕΛ αφού δηλώνει εισόδημα 89.000 και έχει στην άκρη μόνο 43.000 στην, ένα διαμέρισμα 50 τμ στην Αθήνα κι ένα σπίτι στο Ξυλόκαστρο. Χρωστάει και περίπου 60.000 ευρώ στις τράπεζες.\nΕνώ ο Νίκος Παρασκευόπουλος, καθηγητής και πρώην υπουργός Δικαιοσύνης δηλώνει εισόδημα 136.000 ευρώ και έχει τραπεζικό δανεισμό 225.000.\nΔάνεια πάνω από 854.000 η Κουντουρά\nΜε υψηλότατο δανεισμό ύψους 323.000, 451.000 και άλλα 80.000 από την Εθνική Τράπεζα εμφανίζεται η υπουργός Τουρισμού των ΑΝΕΛ Ελενα Κουντουρά ενώ το έτος 2009 ανοίγει και θυρίδα στην ίδια Τράπεζα. Την ίδια στιγμή το πόθεν έσχες της δεν εμφανίζει ούτε σημαντικά ακίνητα στην κατοχή της, ούτε υψηλές καταθέσεις, ούτε μετοχές και άλλες επενδύσεις.\nΜαζί με την σύζυγό του ο ισχυρός υπουργός Ψηφιακής Πολιτικής Νίκος Παππάς ανήκει μάλλον στα μεσαία "πορτοφόλια" της κυβέρνησης, αφού δηλώνουν ως εισόδημα 94.000 ευρώ και καταθέσεις περίπου 23.000 ευρώ. Η εγγραφή του στην εταιρία "Χ. Καραμάνος Ν. Παππάς και Ζανέτ Τσίπρα" -αδελφή του Πρωθυπουργού- από το 2007, αποδεικνύει τον ισχυρό δεσμό και μακροχρόνια με τον Αλέξη Τσίπρα. Στις 22-12-2015 η κατασκευαστική αυτή εταιρία τίθεται σε καθεστώς εκκαθάρισης. Ο κ. Παππάς είναι από τους τυχερούς καθώς δεν χρωστάει πουθενά.\nΑπό τους "φτωχότερους" βουλευτές ο Χρήστος Μπουκώρος της ΝΔ. Πέρα από το εισόδημα των 70.000 ευρώ από την αποζημίωση και 7.000 ευρώ στην τράπεζα, και ένα διαμέρισμα 90 τ.μ. στον Βόλο.\nΕνώ ο φτωχότερος πολιτικός αρχηγός παραμένει ο Δ. Κουτσούμπας, γγ του ΚΚΕ, όπως και η προκάτοχός του κ. Αλέκα Παπαρήγα.\nΦτωχότερος όμως είναι ο Αχιλλέας Μπέος ο π. Δήμαρχος Βόλου και παράγοντας στον χώρο του ποδοσφαίρου. Ο κ. Μπέος έχει μόλις 54.000 εισοδήματα από κάθε πηγή, φτωχότερος κι από τον κ. Μπουκώρο, έχει όμως συμπαθητικές αποταμιεύσεις, περί τις 76.000 ευρώ.\nΣε αντίθεση με τον επιχειρηματία Γιάννη Μπουτάρη, τον Δήμαρχο Θεσσαλονίκης ο οποίος δηλώνει εισοδήματα 192.000 ευρώ εκ των οποίων οι 85.000 είναι από ακίνητα.\nΜετοχές της "Αυγής"\nΜε 150.000 ευρώ μέτοχος σε ποσοστό 3,89% στην εφημερίδα "Αυγή ΑΕ" το 2014 δηλώνει η σύζυγος του Χριστόφορου Παπαδόπουλου, η κ. Όλγα Χαρίτου η οποία έχει τοποθετηθεί στο Διοικητικό Συμβούλιο του Υπερ-ταμείου υπό τον κ. Ζακ Λε Παπ.


Επιτραπέζιος Νιπτήρας 55 x 41 εκ. Serel FONTANA,ΓΛΥΦΑΔΑ\nΑρχική > ΜΠΑΝΙΟ>Νιπτήρες>Επιτραπέζιοι>Επιτραπέζιος Νιπτήρας 55 x 41 εκ. Serel\nΕπιτραπέζιος Νιπτήρας 55 x 41 εκ. Serel\nΕπιτραπέζιος Νιπτήρας Serel 55 x 41 εκ.\nΔιαστάσεις: 55 x 41 εκ.\nΒάθος γούρνας: 14 εκ.\nClean +: Απόλυτα λεία επιφάνεια - αποτρέπει τη συσσώρευση βρωμιάς - διευκολύνει το καθάρισμα


Προσφορές - Hellenic Seaways - Έτσι κι αλλιώς, Αιγαίο!\nSUPER ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ: 20€ ΤΟ ΑΤΟΜΟ!\nΠροσφορά στα ακτοπλοϊκά εισιτήρια Οικονομικής Θέσης για Κυκλάδες και Β. Αιγαίο.\n40% ΕΚΠΤΩΣΗ ΣΤΑ ΙΧ ΜΕ ΚΑΡΤΑ SEASMILES!\nΠροσφορά στα ακτοπλοϊκά εισιτήρια ΙΧ για Β. Αιγαίο: Ψαρά, Οινούσσες, Χίο, Λέσβο (Μυτιλήνη), Λήμνο.\nSPECIAL ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ: 20% ΕΚΠΤΩΣΗ!\nΠροσφορά στα ακτοπλοϊκά εισιτήρια, στην Οικονομική Θέση, για Κυκλάδες και Β. Αιγαίο.\nΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ ΕΩΣ 25%: 4ΚΛΙΝΕΣ ΚΑΜΠΙΝΕΣ\nΈως 25% έκπτωση στα εσιτήρια επιβατών, σε 4κλινες καμπίνες, από Πειραιά προς Κυκλάδες & Β. Αιγαίο και από Καβάλα προς Β. Αιγαίο.\n30% ΕΚΠΤΩΣΗ ΣΤΑ ΙΧ ΜΕ ΚΑΡΤΑ SEASMILES!\nΠροσφορά στα ακτοπλοϊκά εισιτήρια ΙΧ για Κυκλάδες, Σποράδες, και Ικαρία - Φούρνους - Σάμο.\n20% ΕΚΠΤΩΣΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΓΙΑ ΑΙΓΙΝΑ ΚΑΙ ΑΓΚΙΣΤΡΙ!\nΠροσφορά: 20% έκπτωση στα εισιτήρια επιβατών.\nΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΚΟΙΝΩΝΙΚΟΥ ΤΟΥΡΙΣΜΟΥ 2020 - 2021\n10% ΕΚΠΤΩΣΗ ΣΤΙΣ ΓΡΑΜΜΕΣ ΠΕΙΡΑΙΑ - ΣΑΡΩΝΙΚΟΥ, ΜΕ ΚΑΡΤΑ SEASMILES!\nΠροσφορά στα ακτοπλοϊκά εισιτήρια για Σαρωνικό.\nΔείτε τις εκπτώσεις που μπορείτε να έχετε στα δρομολόγια μας!\nΠΡΟΣΦΟΡΕΣ BLUE STAR FERRIES\n30% ΣΤΙΣ ΓΡΑΜΜΕΣ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΥ, ΣΕ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟ ΜΕ ΤΑΞΙΔΙ ΑΔΡΙΑΤΙΚΗΣ!


Ημερήσιες προβλέψεις ζωδίων για την Κυριακή | Pagenews.gr\npagenews.gr / Ζώδια / Ημερήσιες προβλέψεις ζωδίων για την Κυριακή\nΔιαβάστε τις αστρολογικές προβλέψεις.\n21 Ιουλίου 2018, 20:13 21 Ιουλίου 2018, 19:13\nΕίστε γεμάτοι αυτοπεποίθηση, καθώς όλα φαίνεται να κυλούν όπως τα έχετε σχεδιάσει αυτή την περίοδο. Αυτό που πρέπει να κάνετε εσείς είναι να διατηρήσετε την ηρεμία και τη γαλήνη σας, ώστε να απολαύστε αυτό το κλίμα για όσο το δυνατόν μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Από εσάς εξαρτάται να παραμερίσετε από το ευρύτερο περιβάλλον, όλα όσα σας ενοχλούν και σας εκνευρίζουν.\nΈχετε μπει πλέον στον σωστό ρυθμό και τη σωστή πορεία, για να φτάσετε στους στόχους που έχετε θέσει. Η επιτυχία σας είναι αναμφισβήτητη, αρκεί να ξεπεράσετε και μια μικρή τάση σας για ανταγωνισμό. Να ξέρετε ότι κάποια άτομα που εκφράζουν διάθεση να σας στηρίξουν, ενδέχεται να θέλουν να σας σαμποτάρουν… Μην επιτρέψετε σε κανέναν να εμπλακεί στα σχέδιά σας, γιατί θα σας βγάλει εκτός πορείας! Παραμείνετε πιστοί στις ιδέες σας και όλα θα έχουν ακόμα καλύτερη εξέλιξη.\nΊσως σήμερα να νιώσετε κάπως πιεσμένοι, εξαιτίας κάποιων θεμάτων που θα ανακύψουν στο οικογενειακό σας περιβάλλον. Διαφωνίες με άτομα του σπιτικού σας μπορεί να οδηγήσουν σε εντάσεις, που θα σας δυσκολέψουν να βρείτε την ισορροπία σας. Εσείς φροντίστε να θέσετε τις απόψεις σας με ειλικρίνεια και σαφήνεια, για να μην βρεθείτε μπροστά σε ανυπέρβλητα εμπόδια. Σε καμία περίπτωση μην επιλέξετε να πείτε ψέματα ή ανακρίβειες!\nΗ σημερινή μέρα είναι ιδανική για να πάρετε ρίσκα και να κάνετε δυναμικές κινήσεις. Όσο δύσκολο κι αν σας φανεί αρχικά να φτάσετε τον στόχο σας, σύντομα θα δείτε ότι έχετε να αδράξετε πολλά οφέλη από τις τωρινές σας δράσεις. Την ίδια σταθερότητα και ηρεμία καλείστε να διατηρήσετε και στις προσωπικές σας σχέσεις, αν δεν θέλετε να βρεθείτε μπλεγμένοι σε μικροπρέπειες.\nΈχετε βιώσει αρκετές πιέσεις τον τελευταίο καιρό, που τώρα αρχίζουν να σας καταπονούν. Νιώθετε να ξεφεύγετε από τα όρια, τόσο της πνευματικής όσο και της σωματικής σας αντοχής. Αυτό που σας χρειάζεται, είναι να αποτραβηχτείτε για λίγο απ’ όλους και όλα για να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας. Μην διστάσετε να ζητήσετε τη βοήθεια των ανθρώπων του στενού σας κύκλου που αγαπάτε και εμπιστεύεστε.\nΗ υπερβολική ευαισθησία που θα νιώθετε σήμερα, είναι πιθανό να οδηγήσει τις κινήσεις σας σε λανθασμένη πορεία. Τα άστρα σας συμβουλεύουν να διατηρήσετε τα όριά σας, γιατί ενδέχεται να σας καταβάλουν οι αμφιβολίες και οι ανασφάλειές σας. Για να μην χάσετε συνολικά τον έλεγχο της κατάστασης, προτιμήστε να κάνετε ένα μικρό διάλειμμα από τις πολλές υποχρεώσεις σας μέχρι να νιώσετε ότι πατάτε και πάλι γερά στα πόδια σας.\nΚάποιες γνωστές προβληματικές καταστάσεις του παρελθόντος ενδέχεται να βγουν ξανά στην επιφάνεια σήμερα. Μιας και ξέρετε περί τίνος πρόκειται, προτιμήστε να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας για να καταφέρετε να αντεπεξέλθετε. Σύντομα θα μπορέσετε να εξομαλύνετε και πάλι το κλίμα, με τη βοήθεια των άστρων που θα είναι σταθερά στο πλάι σας.\nΗ σημερινή ατμόσφαιρα είναι ιδανική για να κάνετε μια μικρή ενδοσκόπηση. Το σύμπαν σας παρέχει μια ανάπαυλα από την καθημερινότητα, προκειμένου να βρείτε την ισορροπία σας και να συντονίσετε τις επόμενες κινήσεις σας. Θα σας βοηθούσε να περιποιηθείτε λίγο την εμφάνισή σας και να φροντίσετε την υγεία και τη φυσική σας κατάσταση. Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας και θα νιώσετε πολύ πιο χαλαροί και ανανεωμένοι.\nΗ αυτοπεποίθησή σας θα βρίσκεται και πάλι σε υψηλά επίπεδα σήμερα. Αυτό σας βοηθά να βλέπετε με θετική ματιά, τόσο τους ανθρώπους του περιβάλλοντός σας όσο και τις καταστάσεις που έχετε να χειριστείτε. Να ξέρετε ότι τα άστρα είναι στο πλευρό σας, για να προσεγγίσετε όλα όσα βάλετε στο μυαλό σας.\nΣήμερα θα διακατέχεστε από ανατρεπτική και επαναστατική διάθεση! Αυτό θα σας ωθήσει να κάνετε κάποιες σημαντικές αλλαγές στη ζωή και το περιβάλλον σας, που θα βελτιώσουν πολύ την καθημερινότητά σας. Πολλά θα αρχίσουν να κυλούν πλέον χωρίς δυσκολίες και εμπόδια. Φροντίστε να διατηρήσετε αυτή την επαγρύπνηση, για να πραγματώσετε όσους περισσότερους από τους στόχους σας μπορείτε!\nΕπιτέλους μπορείτε να δείτε τα σχέδιά σας να υλοποιούνται με τον καλύτερο τρόπο, αγαπητοί Υδροχόοι! Έχετε αποβάλλει από το σκεπτικό σας κάθε αμφιβολία, κάθε φόβο και κάθε ανασφάλεια. Προχωρήστε με αυτή την ανανεωμένη διάθεση, τολμώντας να κάνετε ακόμα πιο φιλόδοξα όνειρα. Παραμείνετε αισιόδοξοι ακόμα και μπροστά σε κάποια προβλήματα που μπορεί να προκύψουν, γιατί μόνο έτσι θα μπορέσετε να τα στρέψετε όλα προς όφελός σας!\nΜια τάση για εσωστρέφεια που θα σας κατακλείσει σήμερα, είναι πιθανό να σας δημιουργήσει συναισθήματα απογοήτευσης για τα άτομα του περιβάλλοντός σας. Ωστόσο, η πλειοψηφία των προβλημάτων σας υπάρχει μόνο στη φαντασία σας. Ίσως πείθετε τον εαυτό σας ότι δεν υπάρχει ουσία σε τίποτα, προκειμένου να αποφύγετε να καταβάλετε τον κόπο που χρειάζεται για να σημειώσετε πρόοδο. Μόνο αν αλλάξετε σκεπτικό και θεώρηση των πραγμάτων, θα καταφέρετε να βγείτε από το σκοτάδι που έχετε περιπέσει.\nΤαρώ Λενορμάν: Ερωτική χαρτομαντεία – Προβλέψεις για την Πέμπτη (18/1/19)\nΑυτοκίνητο • 7 λεπτά πριν


Ποιοί κόσμοι μας κοιτούν και αποφασίζουν; - Η ΝΕΑ ΕΡΥΘΡΑΙΑ online\nΠοιοί κόσμοι μας κοιτούν και αποφασίζουν;\nΑυτό που περιμένει κάποιος από ένα ηγέτη, δημοκρατικά και νόμιμα εκλεγμένο, και όχι απλά από ένα διαχειριστή, είναι να «ξαγρυπνάει».\nΓια το καλό του εργαζομένου, που μέσα από την εργασία του παράγει έργο. Για την προάσπιση της εργασίας, ως ύψιστο και ανυπολόγιστο δικαίωμα κάθε σκεπτόμενου πολίτη. Για την πιστή και αταλάντευτη εφαρμογή των νόμων και των ψηφισμάτων του κράτους, χωρίς εξαιρέσεις που προκαλούν όχι απλά τη λαική δυσφορία, αλλά πλέον την εξέγερση. Για τον καθημερινό έλεγχο όσων διά του όρκου τους τάχθηκαν να υπηρετούν τον κόπο, τον μόχθο και τις πολυετείς οικονομίες ενός λαού ολόκληρου, και όχι των ολίγων που βλέπουν τη χώρα ως φέουδο και τους πολίτες ως άβουλους καταναλωτές.\nΟ αληθινός ηγέτης, βγαίνει μπροστά σε κάθε διαμαρτυρία, σε κάθε διεκδίκηση. Το παρόν του είναι τίμιο, αγωνιστικό, δυναμικό, όταν ξέρει τί ζητάει. Ο αληθινός ηγέτης, δεν αφήνει «κύκλους» να μιλούν ή να διαρρέουν ειδήσεις και σχόλια για λογαριασμό του.\nΗ ύπαρξη του, πρέπει να είναι μια προσφορά. Ενας ύμνος προς την Δημοκρατία, μια υπηρεσία προς ένα Σύνταγμα κερδισμένο με αίμα, με αδικαίωτους νεκρούς. Και όταν κοιτάει τον λαό του στα μάτια, να μην διστάζει να δακρύζει για τα λάθη ή τις ατέλειές του, να μην φείδεται της συγνώμης όταν κάποιος αδικήθηκε, και να αποκαθιστά το δίκαιο, όταν απειλείται από το άδικο, το σωστό όταν πνίγεται από το λάθος, την γνώση όταν λοιδορείται από την άγνοια, την ημιμάθεια ή την ψυχική αγραμματοσύνη.\nΟ πρώτος πολίτης της χώρας, έχει ακριβώς αυτή την ευθύνη: να είναι πρώτος. Μπροστά. Σημαιοφόρος όχι από υψομετρική διαφορά, αλλά από συνείδηση ήθους, καρδιάς, τιμής. Αυτή η ευθύνη δεν είναι κλεμμένη ή αρπαγμένη μέσα από την ισχύ των όπλων ή των αρμάτων, αλλά είναι κερδισμένη μέσα από την λαική βούληση. Και αυτό, την κάνει πιο πύρινη. Οποιος ηγείται, δεν κρύβεται. Παρίσταται και υπάρχει. Μακριά από τη σκόνη της βίας. Μπροστά στο θαύμα του ανθρώπου. Με συναίσθηση.\nΠαρακολουθώντας τη συνάντηση του Ελληνα Πρωθυπουργού με την Γερμανίδα ομόλογο του, αντίκρισα δύο κόσμους. Αυτόν που προσπαθεί να διοικήσει, και αυτόν που κυβερνάει.\nΟ κόσμος που κυβερνάει, είναι πανίσχυρος γιατί εφαρμόζει όλους τους νόμους, γιατί ο λαός που τον απαρτίζει εργάζεται χωρίς να διαμαρτύρεται αφού γνωρίζει ότι κάθε κοινωνική αδικία τιμωρείται αυστηρά. Μπορεί να μην έχει πολλές συμπάθειες λόγω του αιμοχαρούς παρελθόντος του, αλλά είναι υπολογίσιμος, γιατί διδάσκει με την πειθαρχία του. Αυτός ο κόσμος διεκδικεί με δύναμη επιχειρηματική, με οικονομία ισχυρή, με κοινωνία ενωμένη. Και αυτή η δύναμη, αποκτήθηκε με δουλειά πολλή, αλλά και με συνείδηση εθνική.\nΟ άλλος κόσμος, αυτός που προσπαθεί να διοικήσει, στάθηκε χαμογελαστός δίπλα στον πρώτο, αλλά όχι ξεκάθαρος και αποφασιστικός.\nΑυτό που ανέμενα να ακούσω από τον Ελληνα Πρωθυπουργό, ήταν κουβέντες απλές και σαφείς.\nΝα ζητήσει την υποστήριξη της Γερμανίας στην προσπάθεια που καταβάλλει, αλλά με όρους που ευνοούν την ευρωπαική οικογένεια και όχι μόνο το Γερμανικό συμφέρον. Να μιλήσει για συνεργασία των δύο χωρών, όχι όμως μόνο στον τουρισμό, αλλά και στους τομείς της σχολικής παιδείας, της πανεπιστημιακής εκπαίδευσης, της αρχιτεκτονικής αναβάθμισης των πόλεων ή της φορολογικής δικαιοσύνης που επιβραβεύει την ειλικρίνεια και τιμωρεί την μόνιμη ανομία.\nΑυτό όμως που περίμενε όλη η Ελλάδα, ήταν να ακούσει τον Πρωθυπουργό της στην κοινή συνέντευξη τύπου να ανακινεί πλέον επίσημα το θέμα των Γερμανικών πολεμικών αποζημιώσεων. Με διεδικητικό πνεύμα αλλά και τον πολιτισμό που διακρίνει ένα λαό που πολεμήθηκε και στέγνωσε την ψυχή του πάνω από αμέτρητα μνήματα, εξαιτίας ενός παρανοικού δικτάτορα που η Ιστορία θέλησε να είναι Γερμανός. Δεν το άκουσε όμως ούτε αυτή τη φορά, αλλά άκουσε αδιάφορες προβλέψεις για οικονομική ανάκαμψη, και για την πράσινη ανάπτυξη που αναρωτιέμαι πότε θα την δούμε και στην Ελλάδα του λιγνίτη, των ανεξέλεγκτων χωματερών, του ακριβού πετρελαίου και της ανύπαρκτης αιολικής εκμετάλλευσης.\nΦαίνεται πως το θέμα των πολεμικών αποζημιώσεων είναι απαγορευμένο. Πότε άραγε η διοικούσα Ελλάδα θα το διεκδικήσει με θάρρος και τόλμη; Τίποτε δεν έχει διδαχθεί από τον ΜΑΝΩΛΗ ΓΛΕΖΟ, αυτόν τον παγκόσμιο Ελληνα, που η ενεργητικότητα και η προσφορά του έχει σαρώσει ένα αμήχανο σύμπαν; Το ακούραστο αυτό σώμα, αλλά και οι χιλιάδες νεκροί των πολέμων, δεν ακουμπάνε τις καρδιές όσων κυβερνούν αυτή τη πολύπαθη χώρα; Οι νεκροί διδάσκουν. Οι ζωντανοί, πώς αντιδρούν;\nΟδεύουμε προς μια ημερομηνία-ορόσημο, την 25η Μαρτίου, όπου θα παρθούν σημαντικές αποφάσεις για το ευρωπαικό οικονομικό παρόν και μέλλον, μια ημερομηνία που και για την Ελλάδα είναι απαρχή εξελίξεων και ανατροπών. Μπορεί η συνάντηση με την Μέρκελ να μην έβγαλε «ειδήσεις», αλλά το παρόν έχει άλλες απαιτήσεις.\nΟ Πρωθυπουργός δεν πρέπει να έχει κανένα δίλημμα ή δισταγμό. Πρέπει να σταματήσει κάθε κρατική πληρωμή προς τη γερμανική εταιρία SIEMENS, η οποία έπληξε το κύρος της χώρας παγκοσμίως. Να καταγγείλει οριστικά όλες τις συμβάσεις της που ακριβοπληρώθηκαν από τον Ελληνικό λαό, και να δεσμεύσει κάθε περιουσιακό στοιχείο ή τραπεζικό λογαριασμό της εταιρίας αυτής στο Ελληνικό έδαφος, διώχνοντας και όλα τα υψηλόβαθμα στελέχη, ξενόφερτα ή μη, που εμπλέκονται σε υποθέσεις διαφθοράς. Χωρίς έλεος πια, για αυτούς τους ψεύτικους ανθρώπους με τις επαίσχυντες πρακτικές ανήθικου πλουτισμού.\nΜε πυγμή και αλύγιστη θέληση, να εποπτεύσει τους υφιστάμενους του, οι οποίοι σε πολλές περιπτώσεις δεν γνωρίζουν καν τί θα πεί «υπουργός», αλλά συμπεριφέρονται υπεροπτικά προς τον πολίτη.\nΝα μην διστάσει να διώξει κάθε ανίκανο ή άβουλο που απέκτησε αξιώματα και πολυτελή σπίτια σε ακριβές περιοχές, αλλά ξεπούλησε ιδεολογία και συνείδηση για να κάνει δωρεάν διακοπές ή για να διορίσει το παιδί του σε αργόμισθες δημόσιες θέσεις.\nΝα δώσει την ευκαιρία σε ανθρώπους του πνεύματος να διοικήσουν, αλλά να σταθεί δίπλα τους σε κάθε παγίδα που το αχόρταγο οικονομικό κατεστημένο θα τους στήσει, για να επιτύχει τους δόλιους σκοπούς του.\nΝα επιβλέψει τη σύνταξη δίκαιου φορολογικού νομοσχεδίου, που θα τονώσει την επιχειρηματικότητα των νέων ανθρώπων, χωρίς κενά ή σκόπιμες παραλείψεις που θα ευνοούν τους επιχειρηματίες-χορηγούς των κομμάτων, που έχουν κάνει σημαία τους την αρχή «ας πληρώσουν τα κορόιδα».\nΝα εποπτεύσει προσωπικά την καταγραφή της κρατικής περιουσίας, και αφού γίνει αυτό, να αποφασίσει με σύνεση πως θα την αξιοποιήσει, όχι απλά για να γεμίσει τα κρατικά ταμεία, αλλά για να ευχαριστήσει την καθημερινότητα του πολίτη, που θα βρίσκει ανοιχτές και καθαρές παραλίες, ή εκτάσεις με πράσινο που θα ξεκουράζουν την ψυχή του.\nΝα δώσει κίνητρα στους νέους επιστήμονες που διαπρέπουν στο εξωτερικό, αλλά ζούν με το νόστο της πατρίδας, να επιστρέψουν σε αυτή και να ασκήσουν την επιστήμη τους ΕΔΩ, και όχι στην Αμερική ή στην Αγγλία. Να αξιοποιήσει τις γνώσεις κάθε κρατικού υπαλλήλου, δίνοντας του την ευκαιρία να εργαστεί σε θέσεις συναφείς με τις σπουδές του, γιατί αλλιώς ο υπάλληλος νοιώθει άχρηστος και απλά, δεν προσφέρει.\nΝα δημιουργήσει ένα ολιγάριθμο κυβερνητικό σχήμα, χωρίς τους αναρίθμητους συμβούλους, βοηθούς και λοιπούς παρατρεχάμενους που έρπονται στην εξουσία αλλά με την συμπεριφορά και την αλαζονεία τους ρυπαίνουν τους οπτικούς μας ορίζοντες. Λίγοι και καλοί. Και η κοινωνία, θα συνταχθεί μαζί τους.\nΝα καταργήσει κάθε επιχορήγηση προς τα κόμματα που επιβαρύνουν τον κρατικό προπολογισμό, άρα το κοινωνικό σύνολο, και να κατευθύνει αυτά τα ποσά προς την πρόνοια και την υγεία του ασθενούς πολίτη, της πολύτεκνης οικογένειας, της ανύπανδρης μητέρας, του άνεργου νέου.\nΜέσα από το φιλότιμο που είμαι σίγουρος πως έχει, ως πρώτος πολίτης της Ελλάδας, να μιλήσει με τα ψύχραιμα στελέχη της μείζονος αντιπολίτευσης, και αφού όλοι μαζί ζητήσουν «συγνώμη» από τους πολίτες για τα λάθη τους, να αναζητήσουν λύσεις εθνικές αλλά και πανευρωπαικές, χωρίς καμμία εξάρτηση από την Μέρκελ ή τους καθηλωτικούς οικονομικούς μηχανισμούς. Μπορούν να το κάνουν αυτό. Θέλουν;\nΑυτά πρέπει να κάνει ένας αληθινός ηγέτης, σ? ένα κόσμο που τηλε-συσκέπτεται και ανταλλάσσει μηνύματα.\nΟ Πρωθυπουγός της Ελλάδας, όταν ανέλαβε την εξουσία, είπε πως «δεν χρωστάω σε κανένα». Εφτασε η ώρα να το αποδείξει. Το επιβάλλουν οι ζοφεροί καιροί που ζούμε.\nΠροηγούμενο άρθροΚι όμως, είμαστε ακόμα ζωντανοί\nΕπόμενο άρθροΥπάρχουν και οι Μαρίες


3,00 € - 19,00 € (163)\n AGOSTINI SARA (2)\n Amiot, Karine - Marie (1)\n BEAUMONT, ÉMILIE (2)\n BEAUMONT ÉMILIE (2)\n BERRY, JOY (2)\n Blanchut, Fabienne (1)\n CATH HOWE (1)\n Cori Doerrfeld (1)\n CORTE MARIO (1)\n Elizabeth Brewer Hartley (1)\n Frattini Stephane, Ledu Stephanie (1)\n Hargreaves, Roger (2)\n Hargreaves Roger (3)\n Hartley-Brewer, Elizabeth (1)\n J.Alexander (1)\n Jacqueline Wilson (1)\n Jane Nelsen (1)\n Judith Koppens (2)\n Judy Schachner (1)\n Lammertink, Ilona (3)\n López Soria, Marisa (4)\n Nicola Edwards (1)\n PROFAMILIA (1)\n Rousseau Fabienne (1)\n Roxbee Cox Phil (2)\n SERRELI, SILVIA (3)\n ΑΛΙΞ ΚΑΜΠΡΕΡΑ (1)\n ΑΛΙΞ ΚΑΜΠΡΕΡΑ-ΒΙΝΙΕ ΜΟΝΤΑΝΙΕ (4)\n ΓΙΟΥΛΗ ΜΙΓΓΕΙΡΟΥ (1)\n ΓΙΩΡΓΟΣ Δ. ΛΕΜΠΕΣΗΣ (1)\n ΓΙΩΤΑ ΦΩΤΟΥ (1)\n Γεωργία Λάττα (2)\n ΔΗΜΗΤΡΌΠΟΥΛΟΣ, ΠΑΝΑΓΙΏΤΗΣ Ε. (1)\n Δαρδανού Μαρία (1)\n ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ (1)\n ΕΛΙΖΑΜΠΕΘ ΒΕΡΝΤΙΚ (1)\n Ειρήνη Καμαράτου-Γιαλλούση (3)\n Θεοφάνους Γιώργος (1)\n Ιωάννα Μπαμπέτα (1)\n ΚΑΖ ΚΟΥΚ (1)\n Καραντινού Εύα (2)\n Κατερίνα Αγγελή (1)\n Κατερίνα Ζωντανού (1)\n Κατρίνα Τσάνταλη (1)\n Κώστας Χαραλάς (1)\n ΛΙΝΑ ΜΟΥΣΙΩΝΗ (1)\n ΛΙΝΑ ΣΩΤΗΡΟΠΟΥΛΟΥ (1)\n ΛΟΡ ΜΟΝΛΟΥΜΠΟΥ (1)\n Λένα Μερίκα (1)\n ΜΑΝΟΣ ΣΦΑΚΙΑΝΑΚΗΣ, ΒΕΡΑ ΑΘΑΝΑΣΙΟΥ (1)\n ΜΙΣΕΛ ΠΙΚΜΑΛ (3)\n Μάκης Τσίτας (1)\n Μαρία Λορέτα Τζιράλντο (1)\n Μαριλίτα Χατζημποντόζη (1)\n ΝΤΕΚΆΣΤΡΟ, ΜΑΡΊΖΑ (1)\n ΝΤΙΒΑΛ ΕΛΙΖΑΜΠΕΤ (1)\n ΝΤΙΚΛΑ ΚΕΪΝΤΑΡ (1)\n ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ ΠΛΗΣΗ (1)\n ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ ΣΤΡΙΚΟΥ-ΤΟΜΟΠΟΥΛΟΥ (1)\n ΠΑΠΑΘΕΟΔΟΎΛΟΥ, ΑΝΤΏΝΗΣ (1)\n Πλαχούρης Γιάννης (1)\n ΡΕΝΑ ΡΩΣΣΗ-ΖΑΪΡΗ (1)\n Ράνια Μπουμπουρή (2)\n ΣΙΛΒΕΝ ΖΑΟΥΙ (2)\n ΣΟΥ ΓΚΡΕΙΒΣ (3)\n ΣΤΕΡΓΙΑ ΚΑΒΒΑΛΟΥ (1)\n Σκορδαλά-Kακατσάκη Ευδοκία (1)\n Σοφία Δάρτζαλη (1)\n Σοφία Παράσχου (2)\n Συλλογικό Έργο (3)\n ΤΖΕΝΗ ΚΟΥΤΣΟΔΗΜΗΤΡΟΠΟΥΛΟΥ (1)\n ΤΖΕΝ ΠΟΡΤΕΡ (4)\n ΤΣΟΡΩΝΗ-ΓΕΩΡΓΙΑΔΗ ΓΙΟΛΑΝΤΑ (3)\n ΤΣΟΡΩΝΗ - ΓΕΩΡΓΙΑΔΗ ΓΙΟΛΑΝΤΑ (7)\n ΤΣΟΡΩΝΗ-ΓΕΩΡΓΙΑΔΗ ΓΙΟΛΑΝΤΑ, ΚΟΚΚΙΝΑΚΗ ΕΦΗ (ΕΙΚΟΝΟΓΡΑΦΗΣΗ) (1)\n ΤΣΟΡΩΝΗ-ΓΕΩΡΓΙΑΔΗ ΓΙΟΛΑΝΤΑ, ΛΕΩΝΙΔΟΥ ΝΙΚΗ (ΕΙΚΟΝΟΓΡΑΦΗΣΗ) (2)\n ΤΣΟΡΩΝΗ-ΓΕΩΡΓΙΑΔΗ ΓΙΟΛΑΝΤΑ, ΜΙΜΗΛΑΚΗ ΘΕΝΤΑ (ΕΙΚΟΝΟΓΡΑΦΗΣΗ) (1)\n ΤΣΟΡΩΝΗ-ΓΕΩΡΓΙΑΔΗ ΓΙΟΛΑΝΤΑ, ΣΚΟΥΛΟΥΔΗΣ ΓΙΑΝΝΗΣ (ΕΙΚΟΝΟΓΡΑΦΗΣΗ) (2)\n Τσίτας, Μάκης (1)\n ΦΙΛΙΩ ΛΑΖΑΝΑ (1)\n ΧΟΛΝΤΕ ΚΡΟΪΛ (1)\n Susaeta (1)\n Άγκυρα (8)\n Διάπλους (2)\n Διεθνές Κέντρο Βιβλίου - Le Ballon (7)\n Διόπτρα (11)\n Εκδοτικός Οίκος Α. Α. Λιβάνη (1)\n Εκδόσεις Παπαδόπουλος (5)\n Ελληνοεκδοτική (1)\n Κέδρος (4)\n Κλειδάριθμος (2)\n Μένανδρος (1)\n Μίνωας (3)\n Μεταίχμιο (32)\n Πατάκης (14)\n Σαββάλας (20)\n Σουσαέτα (10)\n Τζιαμπίρης - Πυραμίδα (3)\n Χάρτινη Πόλη (16)\n Ψυχογιός (26)\nΥπάρχουν 175 προϊόντα.\nΘέλω, θέλω, θέλω!\nΑνάμεσα στο βασίλειο της ζούγκλας και το θαλασσινό βασίλειο έχει ξεσπάσει πόλεμος, και η αιτία είναι μία: η απληστία. Μήπως όμως υπάρχει τρόπος να σταματήσουν οι κάτοικοι των δύο βασιλείων να ζητάνε όλο και περισσότερα; Ένα σύγχρονο παραμύθι που διδάσκει την αξία της ειρήνης.\nΑς μιλήσουμε για τα συναισθήματα: Νιώθω Ντροπή...\nΟ στόχος αυτής της ξεχωριστής σειράς "Ας Μιλήσουμε για τα Συναισθήματα" είναι να βοηθήσει τα παιδιά όλων των ηλικιών να ζουν υπεύθυνα, ώστε να μπορέσουν να απολαύσουν τη ζωή. Προκειμένου να το πετύχει αυτό, η δημοφιλής σε Αμερική και Ευρώπη συγγραφέας Joy Berry έγραψε μία σειρά βιβλίων με τα οποία απευθύνεται στο ίδιο το παιδί. Τα βιβλία αυτά με χιούμορ αλλά και ωριμότητα βοηθούν τα παιδιά να αναγνωρίζουν και να αντιμετωπίζουν συναισθήματα και καταστάσεις που τα απασχολούν στην καθημερινότητά τους.\nΜικροί Κύριοι - Μικρές Κυρίες 59: Η κυρία...\nΗ κυρία Λαστιχένια δεν έβγαινε ποτέ για περίπατο περπατώντας. Όχι! Ποτέ! Το περπάτημα ήταν πολύ εύκολο για την κυρία Λαστιχένια. Αντί να περπατάει, πήγαινε παντού κάνοντας... ρόδες!\nΜικροί Κύριοι-Μικρές Κυρίες 81: Η κυρία Αγκαλίτσα\nΣας έχει τύχει ποτέ να πέσετε κάτω και να χτυπήσετε; Και τότε ευχηθήκατε να ερχόταν κάποιος να σας αγκαλιάσει για να νιώσετε καλύτερα; Λοιπόν, η κυρία Αγκαλίτσα είναι ακριβώς αυτό το πρόσωπο. Όπως τότε που βρήκε την κυρία Τοσοδούλα να έχει πέσει από το πεζοδρόμιο. Συμβαίνει όμως και κάτι άλλο που κάνει ιδιαίτερα ξεχωριστές τις αγκαλιές της κυρίας Αγκαλίτσας. Τα χέρια της έχουν μια ιδιαίτερη ικανότητα. Ταιριάζουν τέλεια γύρω από όποιον αγκαλιάζει.\nΗ Ζωή Και Οι Καλοί Τρόποι\nΗ Ζωή, όπως όλα τα παιδιά κάποιες φορές, ξεπερνάει το μέτρο και μπλέκει σε μπελάδες.\nΌμως, προσπαθεί να φέρεται σαν σωστή κυρία, να βγάζει τον καλύτερό της εαυτό, να σέβεται τα όρια και τους άλλους.\nΈτσι, περνούν αυτοί καλά, κι αυτή καλύτερα!\nΜε διαδραστικό Παιχνίδι Επιβράβευσης:\nΣτο τέλος του βιβλίου περιμένει τη μικρή σας το Δίπλωμα Σωστής Κυρίας!\nΟ Κωστής και οι καβγάδες\nΟ Κωστής, όπως όλα τα παιδιά κάποιες φορές, ξεπερνάει το μέτρο και μπλέκει σε μπελάδες. Όμως, σαν Σωστός Κύριος που είναι, καταφέρνει να βγάζει τον καλύτερό του εαυτό σε πολλές και διαφορετικές καταστάσεις, μαθαίνει να σέβεται τα όρια και τους άλλους. Έτσι, περνούν αυτοί καλά, κι αυτός καλύτερα! Με Διαδραστικό Παιχνίδι Επιβράβευσης: Στο τέλος του βιβλίου περιμένει τον μικρό σας το Δίπλωμα Σωστού Κυρίου!\nΟ Κωστής και τα ψέματα\nΟ Κύριος Τσιγγούνης. Μικροί Κύριοι - Μικρές...\nΟ κύριος Τσιγγούνης ήταν όνομα και πράγμα...\nΖούσε σ΄ένα σπιτάκι που θα μπορούσε να ήταν\nπολύ όμορφο, αλλά δεν ήταν...\nΚι αυτό γιατί ο κύριος Τσιγγούνης\nήταν τόσο τσιγγούνης, που ποτέ δεν είχε\nδώσει λεφτά για να το βάψει... [...]\nΗ ΚΥΡΙΑ ΕΡΓΑΤΙΚΗ\nΗ κυρία Εργατική αγαπούσε πολύ τη δουλειά.\nΣυνεχώς ήταν απασχολημένη.\nΉταν εργατική σαν μέλισσα!\nΚάθε μέρα ξυπνούσε πολύ νωρίς το πρωί!\nΘέλετε να μάθετε την ώρα;\nΑκριβώς στις τρεις τα ξημερώματα!\nΛΙΝΑ ΘΑ ΜΟΥ ΠΑΡΕΤΕ ΕΝΑ ΣΚΥΛΑΚΙ\nΚανονική τιμή 4,90 € Τιμή 4,41 €\nΈνα βιβλίο για... τη φροντίδα των κατοικίδιων Η Λίνα, για τα γενέθλιά της, θέλει δώρο ένα σκυλάκι. Όμως, δεν έχει καταλάβει ότι τα κουτάβια δεν είναι παιχνίδι. Έχουν ανάγκη από φροντίδα, προσοχή και πολλή υπομονή\nΈνα βιβλίο για... τη δημιουργική απασχόληση.\nΗ Λίνα βαριέται στο σπίτι της γιαγιάς χωρίς παιχνίδια και τηλεόραση.\nΩστόσο, πάντα μπορούμε να ανακαλύψουμε ενδιαφέρονττα πράγματα που δεν έχουμε δει ποτέ πριν…\nΗ Λίνα είναι έξι χρονών. Έχει μία οικογένεια που την αγαπάει, έναν γάτο και πολλούς φίλους. Της αρέσει το σχολείο, όχι όμως τα μαθηματικά! Προτιμά να παίζει στο πάρκο και να κάνει τζούντο. Χαρούμενη, τρυφερή κι αστεία, η Λίνα παρατηρεί τον κόσμο γύρω της με μεγάλη περιέργεια. Κάθε μέρα ζει και μια νέα περιπέτεια και προσπαθεί να βρει απαντήσεις στα μικρά και μεγάλα ερωτήματα που συναντά. Στη Λίνα αρέσουν πολύ τα λαχανικά. Κόκκινα, πορτοκαλιά, κίτρινα και πράσινα... Έχουν πολύ ωραία χρώματα! Να τα φάει όμως; Με τίποτα! Ένα βιβλίο αφιερωμένο: - Στα παιδιά που τρώνε όλο το φαγητό τους... αρκεί να μην είναι λαχανικά! - Στους γονείς που έχουν βαρεθεί να επαναλαμβάνουν "φάε κι αυτά"!\nΗ Λίνα είναι έξι χρονών. Έχει μία οικογένεια που την αγαπάει, έναν γάτο και πολλούς φίλους. Της αρέσει το σχολείο, όχι όμως τα μαθηματικά! Προτιμά να παίζει στο πάρκο και να κάνει τζούντο. Χαρούμενη, τρυφερή κι αστεία, η Λίνα παρατηρεί τον κόσμο γύρω της με μεγάλη περιέργεια. Κάθε μέρα ζει και μια νέα περιπέτεια και προσπαθεί να βρει απαντήσεις στα μικρά και μεγάλα ερωτήματα που συναντά. Η μαμά θέλει να γράψει τη Λίνα στο κολυμβητήριο, για να μπορεί να κολυμπά στη θάλασσα χωρίς μπρατσάκια! Οι φίλοι της ξέρουν ήδη να κολυμπούν. Τι ντροπή, αν δεν μπορέσει να τα καταφέρει! Ένα βιβλίο αφιερωμένο: - Στα παιδιά που μερικές φορές σκέφτονται ότι μπορεί να μην τα καταφέρουν σε κάτι. - Στους γονείς που θέλουν να μάθουν στα παιδιά τους να έχουν εμπιστοσύνη στον εαυτό τους.\nΑΣ ΜΙΛΗΣΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ: ΘΕΛΩ ΝΑ ΜΕ...\nΗ Λίνα είναι έξι χρονών. Έχει μία οικογένεια που την αγαπάει, έναν γάτο και πολλούς φίλους. Της αρέσει το σχολείο, όχι όμως τα μαθηματικά! Προτιμά να παίζει στο πάρκο και να κάνει τζούντο. Χαρούμενη, τρυφερή κι αστεία, η Λίνα παρατηρεί τον κόσμο γύρω της με μεγάλη περιέργεια. Κάθε μέρα ζει και μια νέα περιπέτεια και προσπαθεί να βρει απαντήσεις στα μικρά και μεγάλα ερωτήματα που συναντά.\nΗ Λίνα δεν μπορεί να καταλάβει τι συμβαίνει. Κάθε μέρα η κοιλιά της μαμάς γίνεται όλο και πιο μεγάλη! Μέσα θα πρέπει να έχει μια υπέροχη έκπληξη... Ή μήπως, όχι;\n- Στα παιδιά που σύντομα θα γίνουν η "μεγάλη αδελφή" ή ο "μεγάλος αδελφός".\n- Στη μαμά (και τον μπαμπά) με τη "μεγάλη κοιλιά"!\nΓιατί αυτό το παιδί κοροϊδεύει τα άλλα; Γιατί φέρεται τόσο άσχημα και πειράζει τα μικρότερα παιδιά; Η Λίνα δεν ξέρει το γιατί αλλά δεν της αρέσει καθόλου αυτό!\n- Στα παιδιά που δεν θέλουν να φοβούνται εκείνους που κοροϊδεύουν!\n- Στους γονείς που πιστεύουν στο θάρρος και στην ευγένεια!\nΕΥΧΑΡΙΣΤΩ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΕΥΓΕΝΙΚΑ ΘΑ ΠΩ!\nΗ ζωή γίνεται πολύ πιο όμορφη όταν μάθουμε να χρησιμοποιούμε μερικές μικρές και ευγενικές λέξεις. Άλλωστε σε όλους μας αρέσει να ακούμε καλά λόγια! Ευχαριστώ, παρακαλώ και τόσες ακόμη ωραίες λεξούλες, ευγενικά θα πω! (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)\nΜικροί Κύριοι - Μικρές Κυρίες 15: Ο κύριος...\nΤΣΟΡΩΝΗ - ΓΕΩΡΓΙΑΔΗ ΓΙΟΛΑΝΤΑ\nΓια άκου πιτσιρίκο\nΚανονική τιμή 8,70 € Τιμή 7,83 €\nΟ Κορνήλιος είναι ένας ευτυχισμένος σκύλος. Μια μέρα όμως ένα χαριτωμένο, αφράτο κουταβάκι εμφανίζεται από το πουθενά και όλα ξαφνικά αλλάζουν! Καθώς ο Κορνήλιος προσπαθεί να βάλει κανόνες και να μάθει στον πιτσιρίκο πώς θα γίνει ένα καλό σκυλί, ανακαλύπτει ότι η ζωή είναι τελικά πιο ωραία όταν μοιρά ζεσαι πράγματα και συναισθήματα. Για να εξασφαλίσουν τα παιδιά υγιή κοινωνική ζωή θεμελιωμένη σε αποτελεσματικές σχέσεις, πρέπει να καλλιεργήσουν την ενσυναίσθηση, την ικανότητα δηλαδή να μπαίνουν στη θέση των άλλων, να κατανοούν και να αισθάνονται πράγματα με τον ίδιο τρόπο που τα βιώνει ένα άλλο άτομο. Την ανάγκη αυτή αναλαμβάνουν να καλύψουν τα βιβλία της σειράς αυτής, που προάγουν τη συναισθηματική νοημοσύνη. Με την προτεινόμενη για γονείς και εκπαιδευτικούς προσέγγιση επιχειρούν να μυή\nΚανονική τιμή 6,90 € Τιμή 6,21 €\nΠες μου γιατί δεν έχουμε όλοι το ίδιο χρώμα\nΗ πιο αγαπημένη φράση των παιδιών είναι η φράση που ξεκινάει με ένα "γιατί".Το "γιατί" είναι η λεξούλα που -περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη-εκφράζει τις αμφιβολίες,την περιέργεια και τα παράπονα των παιδιών. Εκτός από μια πρωτότυπη ιστορία με όμορφη εικονογράφηση, το βιβλίο αυτό σας προτείνει έναν διασκεδαστικό τρόπο να βρίσκετε απαντήσεις στις ερωτήσεις τους.\nΠώς να φροντίζω την καθαριότητά μου\nΠώς να φροντίζω την καθαριότητά μου; • Τι να προσέχω όταν κάνω μπάνιο; • Eίναι κακό να μυρίζει κάποιος; • Τα δόντια μου πότε να τα πλένω; • Πρέπει να καθαρίζω το δωμάτιό μου; Ένα χρήσιμο βιβλίο που εισάγει τις μικρές ηλικίες στο θέμα της σωματικής υγιεινής, Ένα μοναδικό βιβλίο για παιδιά αλλά κι ένα βιβλίο-εργαλείο για γονείς και δασκάλους!\nΠες μου γιατί δεν μπορώ να αγοράσω ό,τι θέλω\nΚανονική τιμή 6,60 € Τιμή 5,94 €\nΟ Πίκολο ξυπνάει με κλάματα. Του πονάει πολύ ένα δόντι. Η μαμά τον παρηγορεί και του εξηγεί πως αύριο θα πάνε στον οδοντίατρο. Ο Πίκολο, όμως, δε θέλει ούτε να πονάει ούτε και να πάει στον οδοντίατρο. Τι να κάνει; Κι έπειτα, ρωτάει, γιατί να πονάμε; Θα έπρεπε να απαγορεύεται!\nΜια διασκεδαστική και εκπαιδευτική σειρά βιβλίων, για να τη διαβάζουν και να τη μοιράζονται μικροί και μεγάλοι. Κάθε ιστορία είναι γραμμένη με χιούμορ και βοηθά τα παιδιά να απαντήσουν σε ορισμένα καθημερινά, αλλά γνήσια φιλοσοφικά, ερωτήματα. Στο τέλος κάθε βιβλίου υπάρχει το «φιλοσοφικό εργαστήρι του Πίκολο», με οδηγίες για τους γονείς, καθώς και συμβουλές και παιχνίδια για τους μικρούς αναγνώστες.\nΜΑΜΑ, ΜΗ ΦΥΓΕΙΣ!\nΗ Εύη ήταν πανέτοιμη να φύγει για το νηπιαγωγείο. Είχε τόσο πολλά πράγματα να κάνει! Όταν, όμως, ήρθε η ώρα να αποχαιρετήσει τη μαμά της, πιάστηκε σφιχτά από το πόδι της και δεν την άφηνε με τίποτα. Η μαμά δεν ήξερε πώς να αντιδράσει. Και τότε… της ήρθε μια καταπληκτική ιδέα!\nΜια χιουμοριστική και τρυφερή ιστορία, που θα βοηθήσει τα παιδάκια να συνηθίσουν τις πρώτες δύσκολες μέρες στο σχολείο μακριά από την αγκαλιά της μαμάς.\nΆγιε Βασίλη, ήμουν καλό κορίτσι\nΚανονική τιμή 6,57 € Τιμή 5,91 €\nΈνα βιβλίο που ενθαρρύνει τα μικρά παιδιά να ταυτίσουν τη θετική τους συμπεριφορά με αυτήν του αγαπημένου τους Άγιου Βασίλη.\nΒοηθά τα παιδιά να χειριστούν τα συναισθήματά τους και τη συμπεριφορά τους και να αναπτύξουν θετικές στάσεις στην καθημερινότητά τους όλο τον χρόνο.\nΜικροί Κύριοι - Μικρές Κυρίες 17: Η κυρία...\nΜικροί Κύριοι - Μικρές Κυρίες 16: Η κυρία...\nRoxbee Cox Phil\nΤο ξένο πράγµα πίσω να το δώσεις, αλλιώς, θα το...\nΜην κάνεις αγριάδες, γιατί θα βρεις µπελάδες!\nΝταήδες, εξυπνάκηδες,δήθεν φίλοι... και εσύ\nΚανονική τιμή 10,70 € Τιμή 9,63 €\nΤους ξέρεις δα αυτούς τους τύπους . . . Οι νταήδες προσπαθούν να σε φοβίσουν. Οι εξυπνάκηδες κάνουν σαρκαστικά αστεία εις βάρος σου. Οι δήθεν φίλοι σού γυρνούν ξαφνικά την πλάτη, χωρίς καμιά εξήγηση. Ίσως καταλήξεις να νιώθεις αποτυχημένος. Αλλά δεν είναι ανάγκη. Απλώς πρέπει να χτίσεις τις άμυνές σου, ώστε να μην μπορούν να σε επηρεάσουν οι νταήδες. Αυτό το βιβλίο θα σου δείξει τον τρόπο. . .\nΕξαιρετικό βιβλίο. Παρουσιάζει όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε γιατους εκφοβιστές και βοηθά τους αναγνώστες να αποβάλουν τα στερεότυπα, τις ανασφάλειες και τους φόβους τους και αντιμετωπίσουν τη ζωή με αυτοπεποίθησηκαι αισιοδοξία. Διέπεται από την άποψ\nΔιώχνω τη ζήλεια μακριά Τα Συναισθήματά μου\nΚανονική τιμή 10,90 € Τιμή 9,81 €\nΈνα βιβλίο για την παιδική ζήλεια\nΜια αστεία ιστορία για τα παιδιά που ζηλεύουν και θέλουν να αποκτήσουν αυτό που έχουν οι άλλοι.\nΗ Σούπερ Μάρθα και τα ξαδέρφια της 4 Θέλω να...\nΤο συναίσθημα είναι πιο σημαντική κινητήρια δύναμη ακόμη και από τη γνώση. Μαθαίνουμε μόνο με αγάπη, και μόνο ό,τι έχει συναισθηματική αξία.\nΟ Νικόλας κλαίει ασταμάτητα. Η Μάρθα ξέρει πως δεν του συμβαίνει κάτι και πως απλώς έτσι ξεσπάει τον θυμό του. Μαζί με τα ξαδέρφια και τον φίλο τους τον Χερούκλα θα ηρεμήσουν τον μικρό της παρέας και θα του δείξουν ποιος είναι ο σωστός και ποιος ο λάθος τρόπος για να διεκδικεί αυτό που θέλει.\nΗ Σούπερ Μάρθα και τα ξαδέρφια της 3 Με το χέρι...\nΗ Μάρθα είναι στενοχωρημένη. Στο σχολείο την κοροϊδεύουν επειδή είναι αριστερόχειρας. Αυτή τη φορά η Μάρθα είναι που χρειάζεται βοήθεια και υποστήριξη. Τα ξαδέρφια θα συζητήσουν και θα ανακαλύψουν, μέσα από παραδείγματα της καθημερινής τους ζωής, πόσο σπουδαίο πράγμα είναι η διαφορετικότητα.\nΗ Σούπερ Μάρθα και τα ξαδέρφια της 2 Μια...\nΕίναι μια βροχερή μέρα, και η Μάρθα επισκέπτεται τον ξάδερφό της τον Νικόλα, γιατί ξέρει πόσο φοβάται τις βροντές. Τα υπόλοιπα παιδιά αγαπούν τη βροχή και όσα τους προσφέρει: ποτίζει τη γη και δίνει την ευκαιρία για πλατσούρισμα κι ένα σωρό παιχνίδια. Είναι όμως δύσκολο να πείσουν τον μικρό τους ξάδερφο να ξεπεράσει τον φόβο του και να χαρεί μαζί τους.