Τρέχουσα θέση εργασίας: Καθηγητής πληροφορικής στο 5ο Γυμνάσιο Ηρακλείου Αττικής, 1994-\nΠαλαιότερη εργασιακή εμπειρία:\tΠρογραμματιστής - Αναλυτής στην εταιρία Singular, 1993-1994.\nΔιδασκαλία Πληροφορικής: Ως εξωτερικός συνεργάτης στο τμήμα Οικονομίας και Διοίκησης στο ΤΕΙ Αθηνών, και σε πολλά ΙΕΚ, ΚΕΚ κλπ.\nΕπιμορφωτής εκπαιδευτικών στην Πληροφορική στο ΚΣΕ 5ου Γυμνασίου Ηρακλείου Αττικής την περίοδο 2003-2008.\n1990-1991, Msc in Information Technology, University of Glasgow.\n1985-1990, Πτυχίο Φυσικής, Πανεπιστήμιο Αθήνας\nΕπιμόρφωση Β’ επιπέδου στις ΤΠΕ (2014) και πιστοποίηση με εξετάσεις (2015).\n"Becoming a Teacher Trainer / Skills of Academic Management", Hastings, Μ. Βρετανίας 15-30/8/1998. Στα πλαίσια των Ευρωπαϊκών προγραμμάτων Κινητικότητας του ΥΠΕΠΘ.\n"Learning in Future of Technology", Setubal Πορτογαλίας 12-18/5/1997. Στα πλαίσια του Ευρωπαϊκού προγράμματος COMENIUS, Δράση 3.\nΣυντονιστής για το σχολείο στο Ευρωπαϊκό πρόγραμμα “Erasmus+”, 2019-2021. Τίτλος έργου: “Social Media for Educational Purposes”. Συμμετοχή σε συναντήσεις σε Βουλγαρία, Πολωνία, Τουρκία, Ρουμανία. Οργάνωση συνάντησης εταίρων στην Ελλάδα.\nΣυντονιστής για το σχολείο στο Ευρωπαϊκό πρόγραμμα “Erasmus+”, 2019-2021. Τίτλος έργου: “Know-how in Terms Of Developing Mobile Applications”. Συμμετοχή σε συναντήσεις σε Πολωνία, Ιταλία, Βουλγαρία. Οργάνωση συνάντησης εταίρων στην Ελλάδα.\nΣυντονιστής για το σχολείο σε έργο του Ευρωπαϊκού προγράμματος Erasmus+, 2017-2019. Τίτλος έργου: "New Methodologies to avoid early school leaving". Συμμετοχή σε συναντήσεις σε Ισπανία, Ιταλία, Ουγγαρία, Λετονία, Κροατία. Οργάνωση συνάντησης εταίρων στην Ελλάδα.\nΟργάνωση προγραμμάτων συνεργασίας σχολείων e-Twinning στο σχολείο, 2013-2019.\nΕκπρόσωπος του σχολείου στο Ευρωπαϊκό πρόγραμμα Comenius-Regio, με πολλαπλές εργασίες για τον σχολικό εκφοβισμό την περίοδο 2013-2016.\nΕκπρόσωπος του σχολείου σε πολυεταιρική σχολική σύμπραξη, 1998-2002 στα πλαίσια του Ευρωπαϊκού προγράμματος COMENIUS, Δράση 1. Τίτλος έργου: «Use of modern communication media in order to enforce pupils’ self-esteem & knowledge of their roots». Συμμετοχή σε συναντήσεις σε Φινλανδία, Γαλλία, Ιταλία, Σουηδία. Οργάνωση συνάντησης εταίρων στην Ελλάδα.\nΥπεύθυνος του προγράμματος Αγωγής Υγείας του ΕΙΝ στο σχολείο, 1998-99.\nΥπεύθυνος προγράμματος Περιβαλλοντικής Εκπαίδευσης στο σχολείο, 2002-2003.\nΕκπρόσωπος σχολείου στα Ευρωπαϊκά προγράμματα MyEurope και Spring Day in Europe για πολλές χρονιές.\nΣτον Serkan Karatas για το Kliknete στα Τουρκικά, Ιούνιος 2011.\nΣτον Επικοινωνία FM για τα προγράμματα Erasmus, Μάιος 2021:\nΒραβείο Πρωτοποριακής Δράσης - Καλύτερης Πρακτικής, για την πρωτοποριακή δράση "Χτίζοντας Γέφυρες δικαιοσύνης, ειρήνης και συνεργασίας: αντίδοτο στον Σχολικό Εκφοβισμό", στο πλαίσιο του Ευρωπαϊκού Προγράμματος COMENIUS-REGIO της Διεύθυνσης Δ.Ε. Β' Αθήνας, Ιούνιος 2015.\nΕθνική και Ευρωπαϊκή ετικέτα ποιότητας για τα έργα eTwinning:\n2020: OPINION - OPening etwInNIng hOrizoNs\n2019: CHEER - Collaborating scHools pErform bEtteR\n2018: EmOTE - Exploring Our Talents TogEther\n2017: CLARIFy: Collaborative LeARning Is Fun\n2016: Young eTwinners zone\n2015: ELT-U - European language ties us\nΕθνική και Ευρωπαϊκή ετικέτα ποιότητας για το έργο Erasmus “New methodologies to avoid early school leaving” (2019)\nΣυμμετοχή σε προγράμματα ΕΣΠΑ\nΈργο: ΨΣ-Δ6 Προδιαγραφές ανάπτυξης υποδειγματικών διδασκαλιών μέσω συμμετοχικού ιστού. Πλαίσιο περιγραφής εκπαιδευτικών σεναρίων.\nΤίτλος σχεδίου: Χρήση εργαλείων του WEB 2.0 στο μάθημα της Αγγλικής γλώσσας για τη βελτίωση και την εξάσκηση της προφοράς και την ανάπτυξη γλωσσικών δεξιοτήτων.\nΣυγγραφείς: Παναγιώτης Γεωργάλας, Αδάμος Αναστασίου, Δέσποινα Ανδρούτσου.\nΦορέας υλοποίησης: Πανεπιστήμιο Πάτρας / ΙΤΥΕ "Διόφαντος". Το έργο υλοποιήθηκε κατά την περίοδο 2012-2013.\nΔημοσιεύσεις σε περιοδικά με κριτές\nGeorgalas P., Anastasiou A., Androutsou D. (2018) “Using Google Docs and Forms to Develop Enhanced e-debates in English for Elementary School Pupils”, World Journal of Research and Review, Volume 7, Issue 6.\nΑναστασίου Α., Ανδρούτσου Δ., Γεωργάλας Π. (2015), “Η δυνατότητα αξιοποίησης των ΤΠΕ για τη συμπληρωματική εξ αποστάσεως ηλεκτρονική διδασκαλία θεμάτων της αγγλικής γραμματικής στην πρωτοβάθμια εκπαίδευση”, Ανοικτή Εκπαίδευση: το περιοδικό για την Ανοικτή και εξ Αποστάσεως Εκπαίδευση και την Εκπαιδευτική Τεχνολογία, Τόμ. 11, Αρ. 1 (2015)\nAnastasiou A., Androutsou D., Georgalas P. (2014), E-debate: Using Web 2.0 tools through an open eClass environment to develop a virtual debate in English for elementary school pupils, ICT & Innovations in Education Journal, August 2014, Volume 2, Issue 3\nGeorgalas, P. (2012), E-LEARNING TURKISH LANGUAGE AND GRAMMAR: Analyzing Learners’ Behavior, Turkish Online Journal of Distance Education-TOJDE January 2012 ISSN 1302-6488 Volume: 13 Number: 1 Article 4\nΑ. Αναστασίου, Δ. Ανδρούτσου, Π. Γεωργάλας, “Debating with Googls Docs and StoryboardThat”, 12ο Πανελλήνιο Συνέδριο «Η Πληροφορική στην Εκπαίδευση», Πανεπιστήμιο Πειραιώς, 16-18 Οκτωβρίου 2020.\nΠ. Γεωργάλας, Δ. Βασιλάκου, "CHEER - Collaborating scHools pErform bEtteR", 6ο Πανελλήνιο Συνέδριο eTwinning, Θεσσαλονίκη 03-05/07/2020.\nΑ. Αναστασίου, Δ. Ανδρούτσου, Π. Γεωργάλας, “Ανάπτυξη Δεξιοτήτων Μάρκετινγκ (Marketing) στο Μάθημα της Αγγλικής Γλώσσας”, 11ο Πανελλήνιο Συνέδριο «Η Πληροφορική στην Εκπαίδευση», Πανεπιστήμιο Πειραιώς, 11-13 Οκτωβρίου 2019.\nΑ. Αναστασίου, Δ. Ανδρούτσου, Π. Γεωργάλας, "Συνεργατική Επιχειρηματικότητα από μαθητές Δημοτικού στο μάθημα της Αγγλικής Γλώσσας", 10ο Συνέδριο "Η Πληροφορική στην Εκπαίδευση", Τμήμα Πληροφορικής, Πανεπιστήμιου Μακεδονίας, Θεσσαλονίκη 2-4/11/2018.\nΑ. Αναστασίου, Δ. Ανδρούτσου, Π. Γεωργάλας, "Μαθαίνοντας Αντίθετα Επίθετα στα Αγγλικά με τη Χρήση της Επαυξημένης Πραγματικότητας (Augmented Reality)", 5ο Πανελλήνιο Εκπαιδευτικό Συνέδριο Κεντρικής Μακεδονίας, Θεσσαλονίκη 27-29/04/2018\nΠ. Γεωργάλας, Δ. Βασιλάκου, "CLARIFy (Collaborative LeARning Is Fun)", 4ο Πανελλήνιο Συνέδριο eTwinning, Πάτρα 24-26/11/2017.\nΑ. Αναστασίου, Δ. Ανδρούτσου, Π. Γεωργάλας, " Συνεργαζόμαστε – Συναγωνιζόμαστε – Μαθαίνουμε Αγγλικά Μαζί", 9ο Συνέδριο "Η Πληροφορική στην Εκπαίδευση", Τμήμα Πληροφορικής, Πανεπιστήμιο Πειραιώς, Πειραιάς 13-15/10/2017.\nΠ. Γεωργάλας, "Χορεύοντας με το ρομπότ", 11ο Πανελλήνιο Συνέδριο Καθηγητών Πληροφορικής, Χαλκίδα 5-7 Μαΐου 2017.\nΑ. Αναστασίου, Δ. Ανδρούτσου, Π. Γεωργάλας, "Βιωματικό 'Movie Making' Ταξίδι στην Αρχαία Αίγυπτο", 2ο Πανελλήνιο Συνέδριο Πειραματικών και Πρότυπων Σχολείων, Α/θμιας και Β/θμιας Εκπαίδευσης, Υπό την αιγίδα της ΔΕΠΠΣ, Θεσσαλονίκη 2017.\nΠ. Γεωργάλας, Δ. Βασιλάκου, "Young eTwinners' zone. Teaching each other learning together", 3ο Πανελλήνιο Συνέδριο eTwinning, Πάτρα 25-27/11/2016.\nΑναστασίου Α., Δ. Ανδρούτσου Δ., Γεωργάλας Π., Καξίρα Π., "Minion. Βιωματική μάθηση στην αγγλική γλώσσα μέσω του Web 2.0 Minion", Η Εκπαίδευση στην Εποχή των ΤΠΕ και της Καινοτομίας, Αθήνα 5-6/11/2016.\nΠ. Γεωργάλας, "Μαθαίνοντας Ελληνικά μέσω Ίντερνετ", 21ο Διεθνές συνέδριο "Εκπαίδευση, ετερότητα και τα ελληνικά ως δεύτερη ή ξένη γλώσσα", Πάτρα 8-10 Ιουλίου 2016.\nΠ. Γεωργάλας, "Διδασκαλία της δομής επιλογής με χρήση του λογισμικού App Inventor 2", 10ο Πανελλήνιο Συνέδριο Καθηγητών Πληροφορικής, Ναύπλιο 15-17 Απριλίου 2016.\nΑ. Αναστασίου, Π. Γεωργάλας, Δ. Ανδρούτσου, "Καιρός για συνεργατική μάθηση μέσω του Web 2.0 και του Movie Maker", 4o Πανελλήνιο Εκπαιδευτικό Συνέδριο Κεντρικής Μακεδονίας, Θεσσαλονίκη 8-10 Απριλίου 2016.\nΠ. Γεωργάλας, Δ. Βασιλάκου, "Η Ευρωπαϊκή γλώσσα μας ενώνει – European Language Ties Us - ELTU", 2ο Πανελλήνιο Συνέδριο eTwinning, Πάτρα 13-15/11/2015.\nΑ. Αναστασίου, Π. Γεωργάλας, Δ. Ανδρούτσου, Θ. Τερζίδου, "Γνωριμία με τις ευρωπαϊκές χώρες στα Αγγλικά μέσω των εργαλείων του Web 2.0", 4ο Πανελλήνιο Επιστημονικό Συνέδριο, «Ένταξη και χρήση των ΤΠΕ στην εκπαιδευτική διαδικασία», Πανεπιστήμιο Μακεδονίας, Θεσσαλονίκη, 30 Οκτωβρίου - 1 Νοεμβρίου 2015.\nΠ. Γεωργάλας, «eTwinning: Εργαλείο επικοινωνίας, συνεργασίας, γνώσης, διάδοσης καλών πρακτικών-στρατηγικών πρόληψης και αντιμετώπισης του Σχολικού και Διαδικτυακού εκφοβισμού», Τριήμερο Συνέδριο Διεύθυνσης Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης Β’ Αθήνας στο πλαίσιο του Ευρωπαϊκού προγράμματος Comenius Regio 2013-2015 με θέμα «Εκφοβισμός των Εφήβων: Τρόποι πρόληψης και αντιμετώπισης στο σχολικό περιβάλλον Ελλάδας και Κύπρου», Αθήνα 8-10 Μαΐου 2015.\nΑ. Αναστασίου, Π. Γεωργάλας, Δ. Ανδρούτσου, "Μαθαίνοντας τους διψήφιους αριθμούς στα Αγγλικά με τη χρήση του Google Earth και του Web 2.0", 2ο Επιστημονικό συνέδριο Πανελλήνιας Ενωσης Σχολικών Συμβούλων, Θεσσαλονίκη 2015.\nΑ. Αναστασίου, Κ. Κόμπος, Π. Γεωργάλας, Δ. Ανδρούτσου, "Δημιουργία και Εφαρμογή Ηλεκτρονικού Βοηθήματος Λεξιλογίου (E-Companion) για την Εξάσκηση της Αγγλικής Γλώσσας στην Πρωτοβάθμια Εκπαίδευση", 2ο Πανελλήνιο Συνέδριο Πειραματικών σχολείων, Αθήνα 2014.\nΠ. Γεωργάλας, Α. Αναστασίου, Δ. Ανδρούτσου, Χ. Ζαχαριάδου, " Ηλεκτρονική εξάσκηση (e-practice) του απλού αορίστου (Simple Past Tense) και της παθητικής μετοχής (Past Participle) των ανωμάλων ρημάτων (Irregular Verbs) στην αγγλική γλώσσα", Συνέδριο "Νέος Παιδαγωγός", Ευγενίδειο Ίδρυμα Αθήνα 2014.\nΑ. Αναστασίου, Π. Γεωργάλας, Δ. Ανδρούτσου, "Η περιπλάνηση του Μπομπ Σφουγγαράκη και του Πάτρικ στον κόσμο του Web 2.0", 6ο Μαθητικό Συνέδριο Πληροφορικής, Κεντρικής Μακεδονίας, Θεσσαλονίκη 2014.\nΑ. Αναστασίου, Π. Γεωργάλας, Δ. Ανδρούτσου, "Εξάσκηση της Προφοράς στην Αγγλική Γλώσσα με Χρήση Εργαλείων του WEB 2.0 (E-Pronunciation)", 3ο Πανελλήνιο Συνέδριο "Ένταξη και Χρήση των ΤΠΕ στην Εκπαιδευτική Διαδικασία" Τμήμα Ψηφιακών Συστημάτων, Πανεπιστήμιο Πειραιώς, Πειραιάς, 10-12 Μαΐου 2013\nΑ. Αναστασίου, Δ. Ανδρούτσου, Π. Γεωργάλας, "Συνδυασμένη χρήση του Microsoft PowerPoint και εργαλείων του Web 2.0 στη διδασκαλία της Αγγλικής γλώσσας για την εξάσκηση του γραπτού λόγου", 1ο Πανελλήνιο Συνέδριο Πειραματικών σχολείων, Θεσσαλονίκη 2013.\nΠ. Γεωργάλας, Δ. Ανδρούτσου, Α. Αναστασίου, "Ηλεκτρονική ορθογραφία (e-Dictation) στην Αγγλική γλώσσα", 9ο Πανελλήνιο Συνέδριο Ε.Ε.Ε.Π. - Δ.Τ.Π.Ε, Αθήνα 2012.\nΔ. Ανδρούτσου, Α. Αναστασίου, Π. Γεωργάλας, "What’s the Weather Like? Μία Συνδυαστική Προσέγγιση για τη Διδασκαλία της Ακουστικής Εξάσκησης (Listening) και του Λεξιλογίου (Vocabulary) στην Αγγλική Γλώσσα", 6ο Πανελλήνιο Συνέδριο των Εκπαιδευτικών για τις ΤΠΕ «Αξιοποίηση των Τεχνολογιών της Πληροφορίας και της Επικοινωνίας στη Διδακτική Πράξη», Σύρος 2011.\nΠ. Γεωργάλας, Δ. Ανδρούτσου, Α. Αναστασίου, "Τα Πρώτα Βήματα στην Αγγλική Γλώσσα για τους Μαθητές της Γ΄ Δημοτικού με τη Χρήση των Τεχνολογιών της Πληροφορίας και της Επικοινωνίας (ΤΠΕ)", 2ο Πανελλήνιο Συνέδριο "Ένταξη και χρήση των ΤΠΕ στην εκπαιδευτική διαδικασία", Πάτρα 2011\nΔ. Ανδρούτσου, Α. Αναστασίου, Π. Γεωργάλας, "Η χρήση του Web 2.0 για την επίτευξη της ηλεκτρονικής διδασκαλίας της αγγλικής γλώσσας μέσω της δημιουργίας ασκήσεων οπτικοακουστικής εξάσκησης - listening", 7ο Πανελλήνιο Συνέδριο Ε.Ε.Ε.Π. - Δ.Τ.Π.Ε, Πειραιάς 2010.\nΑ. Αναστασίου, Δ. Ανδρούτσου, Π. Γεωργάλας, "Η αξιοποίηση του Web 2.0 για τη συμπληρωματική εξ αποστάσεως ηλεκτρονική εξάσκηση της αγγλικής γλώσσας στο δημοτικό σχολείο", 7ο Πανελλήνιο Συνέδριο με Διεθνή Συμμετοχή Οι Τεχνολογίες της Πληροφορίας και των Επικοινωνιών στην Εκπαίδευση, Κόρινθος 2010.\nΠ. Γεωργάλας, Α. Αναστασίου, Δ. Ανδρούτσου, "Μία οπτικοακουστική προσέγγιση σε θέματα Αγγλικής γραμματικής με χρήση εργαλείων WEB 2.0", 2ο Πανελλήνιο Εκπαιδευτικό Συνέδριο Ημαθίας, Νάουσα 2010.\nΑ. Αναστασίου, Δ. Ανδρούτσου, Π. Γεωργάλας, "Η συνεργασία εκπαιδευτικών της Αγγλικής γλώσσας και της Πληροφορικής για τη δημιουργία ενός αποτελεσματικού μοντέλου ηλεκτρονικής διδασκαλίας της Αγγλικής γραμματικής(e-Grammar)", 6ο Πανελλήνιο Συνέδριο Ε.Ε.Ε.Π. - Δ.Τ.Π.Ε, Πειραιάς 2009.\nΑ. Αναστασίου, Δ. Ανδρούτσου, Π. Γεωργάλας, "Ηλεκτρονική διδασκαλία της ώρας και της ημερομηνίας στην Αγγλική γλώσσα", 5ο Πανελλήνιο Συνέδριο για τις Τ.Π.Ε, Σύρος 2009.\nΠαναγιώτης Γεωργάλας, "e-Learning Turkish Grammar", Γλώσσες και διαπολιτισμικός διάλογος, Πανεπιστήμιο Κύπρου, Λευκωσία 2008.\nΠαναγιώτης Γεωργάλας, "Ηλεκτρονική διδασκαλία Τουρκικής Γραμματικής», 5ο Πανελλήνιο Συνέδριο Ε.Ε.Ε.Π. - Δ.Τ.Π.Ε, Πειραιάς 2008.


7 άκυρα πράγματα που μπορείς να κάνεις κατά τη διάρκεια... - Y-olo.gr\nΚΑΛΑ ΠΡΟΦΑΝΩΣ ΟΧΙ ΝΑ ΑΡΧΙΖΕΙΣ ΝΑ ΠΛΕΚΕΙΣ, ΓΙ’ ΑΛΛΑ ΑΚΥΡΑ ΜΙΛΑΩ.\nΑχ αυτό το άτιμο το φιλί! Έχει μαγικές ικανότητες θαρρώ. Μπορεί να σε κάνει να πετάς, να νιώθεις ένα ολόκληρο κοπάδι πεταλούδες στο στομάχι σου, να σε κάνει να σκέφτεσαι τον τύπο από το πρωί μέχρι το βράδυ, να το επαναλαμβάνεις στο μυαλό σου ξανά και ξανά και ξανά και να μην το βαριέσαι λεπτό. Ένα φιλί από το άτομο που θες πολύ απλά σε δένει σαν ξόρκι. Από τη στιγμή που θα το νιώσεις, πάει, την πάτησες! Κακό φιλί δεν υπάρχει, στο έχω ξαναπεί, υπάρχει κακή χημεία. Καλό φιλί υπάρχει και φήμες λένε πως το φιλί όταν είναι καλό είναι τέλειο κι όταν είναι κακό είναι απλά απαίσιο.\nΠως μπορεί να καταστραφεί ένα φιλί; Eίτε έχεις χημεία με τον άλλο είτε όχι, υπάρχουν κάποιοι παράγοντες που μπορούν στ' αλήθεια να χαλάσουν αυτή τη μοναδική στιγμή που σε κάνει να βλέπεις καρδούλες και αστεράκια.\n1. Σάλια, σάλια, πολλά σάλια. Καθόλου σέξι και σεμνό δεν είναι όταν μετά το φιλί, βγάζεις το χαρτομάντηλο να σκουπίσεις τη μούρη σου. Τόσα σάλια προφανώς και δεν μπορείς να τα αντέξεις στο πρόσωπο σου, αλλά κι αυτός πανάθεμα τον, τι ήθελε; Να σε καταπιεί ολόκληρη; Όχι ότι δεν μπορείς να το πάθεις κι εσύ αυτό - έχετε το νου σας κορίτσια να μη σαλιώνετε τον άλλον σαν να είναι γραμματόσημο. Αυτή η τεχνική που έλεγαν και οι γιαγιάδες μας δεν είναι τόσο τρέντι πια και δε νομίζω πως όσο περισσότερο τον φτύνεις (κυριολεκτικά) τον άλλο τόσο περισσότερο θα κολλάει.\n2. Τσάμπα 7 χρόνια σιδεράκια. Είμαστε κι εμείς που είδαμε και πάθαμε να ισιώσουμε τα δόντια μας, είναι κι αυτοί που έρχονται και τα τρακάρουν με τη γλώσσα τους ή με τα δόντια τους. Κάτσε φίλος, ένας Ryan Gosling ξέρει τι τράβηξα για να έχω αυτό το αποτέλεσμα που βλέπεις! Μην είσαι άγαρμπη κι εσύ, απαλές κινήσεις, ήρεμα και όμορφα, χωρίς δύναμη, με ελεγχόμενο πάθος, με χάρη και σύνεση.\n3. Μεγάλο στόμα έχεις, μεγάλη πόρτα θα διαβείς. Αχ ναι, έχω ακούσει πολλές τέτοιες ιστορίες για αγόρια ή και κορίτσια που άνοιγαν το στόμα λες και ήταν για εξέταση στον οδοντίατρο. Εντελώς τρομακτικά αυτά τα σαγόνια του καρχαρία, άσε που δεν έχουν και κανένα ρομαντισμό. Εγώ πάντως μια φορά τρόμαξα όταν άκουσα αυτές τις περιγραφές!\n4. Που την πάμε τη γλώσσα άραγε; Άλλο από εκεί. Καταλαβαίνω πολύ καλά αυτή την αμήχανη στιγμή που δεν ξέρεις που να βάλεις τα χέρια σου, πως να στρίψεις το κεφάλι σου και προς τα που να στείλεις στη γλώσσα σου. Εντελώς ανεπίτρεπτο όμως αν καταλήγεις να τον πνίγεις τον άλλο, γιατί θα βρεθείτε να φιλιέστε σε κανένα θάλαμο νοσοκομείου μετά.\n5. Και μετά μπήκε στη ζωή μας το φιλί ''washing machine'' - όρος που υπάρχει στ' αλήθεια και δεν είναι δική μου επινόηση. Τι παίζει σ' αυτό το φιλί; Όλα τα στραβά του κόσμου θα λεγα. Πολύ σάλιο, άπειρες βόλτες της γλώσσας δεξιά κι αριστερά, κι αυτό ήταν, τέλος.\n6. Το φιλί του τεμπέλη. Μην αφήνεις τη γλώσσα σου παρκαρισμένη και περιμένεις από τον άλλο να κάνει τα υπόλοιπα. Πρέπει να δείξεις λίγη θέληση, ζωντάνια και τόλμη. Το φιλί σίγουρα δεν είναι απλά παρκάρω τη γλώσσα μου στο στόμα του άλλου να την κάνει ό,τι στην ευχή θέλει.\n7. Τα σαγόνια του καρχαρία Νο2. Πως σου φαίνεται να χάνεις τον μισό σου εαυτό σ' ένα φιλί; Λέω για τότε που σε δαγκώνει και απλά καταλήγει να σου ματώνει τα χείλια - κανένας ρομαντισμός και καμία σεξουαλικότητα. Γι' αυτό απόφυγε τις πολλές αγριάδες κι εσύ. Αν δε θες να σε σπρώξει ή να αρχίσει να κλαίει από τον πόνο απόφυγε να του τραβάς τα χείλια με τα δόντια σου, μπορεί να του προκαλέσεις καμιά ανεπανόρθωτη βλάβη.\nΟρίστε 7 παράξενα πράγματα που δεν ήξερες για το φιλί!\nTAGS yolo, φιλία, kiss, kissing, κινήσεις, φιλάω, partner, άκυρα, κατά τη διάρκεια


4 Φεβρουαρίου 2018 Προεδρικές Εκλογές Χωρίς Δίλημμα!\n4 Φεβρουαρίου 2018 Προεδρικές Εκλογές Χωρίς Δίλημμα! από ΓΙΩΡΓΟΣ ΣΚΑΛΙΑΣ article http://politis.com.cy/article/4-fevrouariou-2018-proedrikes-ekloges-choris-dilimma Ο κυπριακός λαός έχει πάψει προ πολλού να έχει το οποιοδήποτε δίλημμα σχετικά με το ποιος από τους 2 υποψήφιους πρόεδρους θα επιθυμούσε να κυβερνήσει 01.02.2018 14:10\nΓΙΩΡΓΟΣ ΣΚΑΛΙΑΣ, 01.02.2018\nΟ κυπριακός λαός έχει πάψει προ πολλού να έχει το οποιοδήποτε δίλημμα σχετικά με το ποιος από τους 2 υποψήφιους πρόεδρους θα επιθυμούσε να κυβερνήσει\nΟι επερχόμενες επαναληπτικές προεδρικές εκλογές χαρακτηρίζονται από ένα πρωτόγνωρο για τα διεθνή δεδομένα χαρακτηριστικό γνώρισμα. Ο Κυπριακός Λαός έχει πάψει προ πολλού να έχει το οποιοδήποτε δίλημμα σχετικά με το ποιος από τους δύο υποψήφιους Προέδρους θα επιθυμούσε να τον κυβερνήσει για τα επόμενα κρίσιμα πέντε χρόνια. Η συντριπτική κοινωνική πλειοψηφία των Κυπρίων πολιτών μεταμορφώνεται και γίνεται πλημμυρίδα πολιτικής πλειοψηφίας και διεκδικεί την εξουσία στο πρόσωπο του νυν Προέδρου Νίκου Αναστασιάδη. Και όταν ένας Λαός γράφει με αυτόν τον τρόπο τη δική του ιστορία είναι δύσκολο να συνεκτιμηθούν οι καταλυτικές πραγματικά διαστάσεις της. Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία πλέον ότι ο νοικοκύρης και περήφανος Κυπριακός Λαός, θα εναποθέσει τις τύχες του, των παιδιών του και των επόμενων γενεών στον θεμελιωτή της νέας σύγχρονης Ευρωπαϊκής Κύπρου, τον Πρόεδρο όλων των Κυπρίων, που ακούει στο όνομα Νίκος Αναστασιάδης. Στη μνήμη του Κυπριακού Λαού ξυπνούν έντονα οι εφιαλτικές πραγματικά ημέρες και στιγμές της πενταετίας 2008-2013 με έναν άλλο Πρόεδρο. Ας σκεφτεί ο Κυπριακός Λαός, σε ποια κατάσταση θα βρισκόταν σήμερα, αν δεν υπήρχε το κόμμα, που πραγματικά υπερασπίζεται τα γνήσια και μακροπρόθεσμα συμφέροντα του Κυπριακού Λαού και ιδιαίτερα των ασθενέστερα κοινωνικών τάξεων, που δεν είναι άλλο από τον ΔΗ.ΣΥ.! Ας σκεφτεί ο Κυπριακός Λαός σε ποιες ολέθριες καταστάσεις θα οδηγείτο, αν δεν υπήρχε στην εξουσία ο ΔΗ.ΣΥ. και στην Προεδρία της Δημοκρατίας ο Νίκος Αναστασιάδης!\nΕγκληματικά ερασιτέχνες πολιτικοί διέλυσαν την οικονομία μας, την κοινωνική συνοχή και ανατίναξαν συθέμελα με την ολέθρια οικονομική πολιτική τους και την κοινωνία και το κράτος! Παρέλαβαν ένα κράτος με τεράστια οικονομικά πλεονάσματα και παρέδωσαν κράτος οικονομικά παραλυμένο, βορά και έρμαιο στις ορέξεις των ξένων πανίσχυρων οικονομικών συμφερόντων, ένα κράτος χρεοκοπημένο και παντελώς αναξιόπιστο. Πλήρης στασιμότητα παραγωγικών επενδύσεων δημοσίων και ιδιωτικών. Απροσπέλαστοι φραγμοί για πιστώσεις στους μικρούς και μεσαίους επιχειρηματίες της χώρας μας, που αποτελούν τη σπονδυλική στήλη της οικονομικής μας ανάπτυξης.\nΔε χρειάστηκε πολύς καιρός και φάνηκαν ανάγλυφες, οι διαρθρωτικές αδυναμίες, η ανορθολογική ανάπτυξη και ο ανύπαρκτος ορθολογικός οικονομικός προγραμματισμός τους. Πίστεψαν τότε, κάποιοι αφελείς ότι η προηγούμενη κυβέρνηση, η κυβέρνηση του ΑΚΕΛ, ακολουθούσε μια υπερήφανη οικονομική πολιτική κόντρα στις επιταγές των διεθνών αγορών και τα μηνύματα της τότε παγκόσμιας οικονομικής κρίσης. Παρά τις εκκλήσεις του ΔΗ.ΣΥ. για να παρθούν έγκαιρα και άμεσα μέτρα, ο τότε Πρόεδρος λοιδορούσε τους τεχνοκράτες του Υπουργείου Οικονομικών αποκαλώντας τους δημοσίως μανδαρίνους και ισχυριζόμενος δημοσίως ότι η κυπριακή οικονομία θα παραμείνει αλώβητη. Ο κοινοβουλευτικός Υπερ-υπουργός του των Οικονομικών στις απανωτές αγωνιώδεις εκκλήσεις του προέδρου του ΔΗ.ΣΥ. κ. Αβέρωφ Νεοφύτου στη Βουλή για να παρθούν έγκαιρα μέτρα, απαντούσε με ύφος απαράδεκτο και αλαζονικό: «Μέτρα δεν παίρνουμε! Μαγκιά μας!» Τζάμπα μάγκες!! Τζάμπα μαγκιές!! Και όταν η πυκνή καυτή λάβα της οικονομικής καταστροφής κατέκλυζε τα σπίτια ολονών μας, καίγοντας τα πάντα, τότε δέησε, ο τότε Πρόεδρος να αναφωνήσει: «φωτιά στα παντζάκια μας»!\nΟυδέποτε πέρασε από τη διακυβέρνηση του τόπου πιο επικίνδυνη, πιο σπάταλη αλογίστως κυβέρνηση για τους κρατικούς πόρους και την κρατική οικονομία από την κυβέρνηση του ΑΚΕΛ. Τα εντελώς άδεια κρατικά ταμεία, τα δημόσια οικονομικά αρκούσαν μόνο για την καταβολή ενός μόνο μηνός για μισθούς και για συντάξεις. Η άμεση καταβολή τοκοχρεολυσίων, η οικονομική ενίσχυση του Συνεργατισμού με πέραν του ενός δις ευρώ, βεβαίως και δυσκόλεψαν σε αφάνταστο βαθμό τα πρώτα βήματα της κυβέρνησης Νίκου Αναστασιάδη. Και έχουν το θράσος όχι μόνο το ΑΚΕΛ αλλά και τα υπόλοιπα κόμματα της αντιπολίτευσης να θεωρούν ένοχο για το «κούρεμα» των καταθέσεων και των αξιογράφων τον Πρόεδρο Νίκο Αναστασιάδη. Αιδώς αχρείοι! Σας καλώ να δείτε το διάγγελμα του Προέδρου προς τον Κυπριακό Λαό το βράδυ της 17ης Μαρτίου 2013. Σας υπόσχομαι δε θα σας κουράσει καθόλου! Είναι διάρκειας μόνο εννέα λεπτών και σαράντα δύο δευτερολέπτων (9:42). Τέσσερις ώρες ο Πρόεδρος σάς καλούσε και σας παρακαλούσε στη Βουλή να αποδεχτείτε την πρόταση του euro group, που προνοούσε την απώλεια τόκων των καταθέσεων μόνο μέχρι δύο έτη! Και η Λαϊκή θα διεσώζετο και η Κύπρου θα παρέμενε χωρίς συνέπειες. Πράξατε το αντίθετο! Βλέπετε το ΟΧΙ, κάποιοι από σας το έχετε στο αίμα σας! Μετά βγάλατε και το δικό σας αφήγημα ότι η πρόταση, που σας κατέθεσε ο Πρόεδρος σε συμφωνία με το euro group ήταν παράνομη! Ας την ψηφίζατε εσείς και ας ρίχνατε την παρανομία στους ώμους του Προέδρου και του euro group. Ή μήπως θελήσατε να προστατεύσετε το κύρος του Προέδρου Αναστασιάδη; Το απύθμενο προσωπικό σας μένος κατά του Προέδρου σάς τύφλωσε! Θέλατε να οδηγήσετε τον Πρόεδρο σε παραίτηση!\nΜας οδηγήσατε στην απόγνωση και στα κοινωνικά παντοπωλεία. Φέρατε τη Βενεζουέλα και την Κούβα στην καθημερινότητά μας και μας οδηγήσατε στην απόλυτη φτώχεια, δυστυχία και εξαθλίωση. Και έχετε και ένα άλλο κακόγουστο αφήγημα. Το εξής: Φταίει ο Πρόεδρος Νίκος Αναστασιάδης, γιατί δεσμεύτηκε να απορρίψει κάθε ιδέα περί «κουρέματος». Σας απαντώ: Ο Πρόεδρος ουδόλως γνώριζε ότι πετύχατε κύριοι πρώην κυβερνώντες το ακατόρθωτο! Δηλαδή, ότι δεν αφήσατε στα δημόσια ταμεία του κράτους ούτε ένα ευρώ! Ξύσατε και τον πάτο τους!\nΈχετε και ένα τρίτο αφήγημα! Ότι τάχα η οικονομία έπιασε πάτο και γι’ αυτό το λόγο άρχισε να πηγαίνει προς τα πάνω! Δηλαδή, ΕΣΕΙΣ θεωρείτε νομοτέλεια το γεγονός ότι αν μια οικονομία πατώσει, μετά θα αρχίσει η ανάπτυξη! Μα εγώ γνωρίζω πολλές τέτοιες οικονομίες, που είναι στον πάτο για δεκάδες χρόνια π.χ. ιδιαίτερα στη Λατινική Αμερική και δεν γνώρισαν καμία ανάπτυξη και παραμένουν στον πάτο. Δε διερωτάστε το γιατί; Μήπως γιατί τους λείπει ένας ηγέτης όπως ο Νίκος Αναστασιάδης;\nΞανακατεβάζετε ως υποψήφιο Πρόεδρο της Δημοκρατίας τον κ. Σταύρο Μαλά! Το δις εξαμαρτείν ουκ ανδρός σοφού! Αλήθεια είναι η πρώτη φορά που τον προτείνετε; Κάποιον άλλον θυμάμαι είχατε παρουσιάσει ως πρώτη σας επιλογή γι’ αυτές τις εκλογές, μάλιστα εξέχοντα καπιταλίστα! Εσείς το κόμμα του εργατικού λαού και της εργατιάς! Ο Κυπριακός Λαός έχει ζήσει βαθιά στο πετσί του τη διακυβέρνησή σας! Ούτε τώρα έχετε οικονομικό πρόγραμμα! Ούτε εσείς, ούτε και ο υποψήφιός σας συμπαθέστατος κ. Σταύρος Μαλάς! Αν έχετε, παρουσιάστε το αναλυτικά και πειστικά στον Κυπριακό Λαό. Αυτό που παρουσιάζετε δε λέγεται οικονομικό αναπτυξιακό πρόγραμμα. Λέγεται: «άλλα λόγια ν’ αγαπιόμαστε». Μα πώς να κάνετε κάτι τέτοιο αφού ούτε και τώρα τολμάτε, να αγγίξετε έστω τα αίτια εξ’ αιτίας των οποίων οδηγήσατε τον Κυπριακό Λαό στην χειρότερη οικονομική του εξαθλίωση μετά την Τουρκική Εισβολή.\nΔεν είπατε ποτέ και δε θα έχετε ποτέ το θάρρος να πείτε mea culpa. Αντί αυτού επιδίδεστε καθημερινά στην κινδυνολογία, τη λάσπη, το ψεύδος και τη διαστρέβλωση. Προς πείσμα σας ο κατήφορος της οικονομίας έχει προ πολλού ανακοπεί. Δεν είναι η κυβέρνηση Νίκου Αναστασιάδη, που μιλά για success story. Είναι οι διεθνείς έγκυροι Οικονομικοί Οίκοι, είναι, η Ευρωπαϊκή Τράπεζα Αναπτύξεως, είναι η Ευρωπαϊκή Κεντρική Τράπεζα, είναι οι τεράστιες πολλών δις επενδύσεις που υλοποιούνται αυτή τη στιγμή στην Κύπρο. Ο ρυθμός ανάπτυξης έφτασε το 4,2% και είναι ο μεγαλύτερος στην Ευρωζώνη. Είναι η μείωση της ανεργίας, είναι η ελαχιστοποίηση των κοινωνικών παντοπωλείων, είναι η μη αποκοπή μισθών και συντάξεων εκτός αυτής, που εσείς επιβάλατε με το πρώτο μνημόνιο. Είναι η έξοδός μας από το μνημόνιο πολύ νωρίτερα από ό,τι προέβλεπαν και οι πλέον αισιόδοξοι, είναι η παροχή σε όσους πρέπει του ΕΕΕ, είναι η εργασιακή ειρήνη που επικράτησε στον τόπο, είναι η μη επιβολή δεύτερου μνημονίου, προς απογοήτευσή σας, είναι πολλά άλλα! Ο Πρόεδρος Νίκος Αναστασιάδης και η κυβέρνησή του έθεσαν πλέον οριστικά και αμετάκλητα τις βάσεις της οικονομίας για την επόμενη πενταετία. Σωστή οικονομική ανάπτυξη στηριζόμενη σε όλες ανεξαρτήτως τις παραγωγικές δυνάμεις του τόπου. Η πλήρης εξυγίανση της οικονομίας θα είναι ο βασικός στόχος της νέας πενταετίας 2018-2023 του Προέδρου Νίκου Αναστασιάδη. Έχει το όραμα, έχει τις ικανότητες και το απέδειξε περίτρανα σε καιρούς εξόχως χαλεπούς, έχει τη θέληση, το πείσμα, την επιμονή, την υπομονή, τις γνώσεις, τη μεθοδικότητα, την οργάνωση και διαθέτει πλειάδα ικανότατων στελεχών, για να πάρει τη νέα σύγχρονη Ευρωπαϊκή Κύπρο ακόμα πιο μπροστά!\nΗ οικονομική και κοινωνική δικαιοσύνη, η υγεία (ΓΕ.Σ.Υ.), η παιδεία (Εκπαιδευτική Μεταρρύθμιση) και η πάταξη της παραπαιδείας και η αναζωογόνηση της υπαίθρου θα είναι οι πρώτιστοι στόχοι της νέας κυβέρνησης. Επίσης, ο επαναπατρισμός όσων νέων μας κατέφυγαν στο εξωτερικό εξ’ αιτίας της δικής σας «δίκαιης κοινωνίας με ανθρώπινο πρόσωπο» για εξεύρεση εργασίας, η άνοδος του βιοτικού επιπέδου, η περαιτέρω οικονομική ενίσχυση των μονογονεΐκών οικογενειών και των ασθενέστερα κοινωνικών στρωμάτων, όπως οι χαμηλοσυνταξιούχοι, η προσέλκυση ακόμα περισσότερων ντόπιων και ξένων παραγωγικών επενδύσεων, η πάταξη της γραφειοκρατίας και του συγκεντρωτισμού, η ψηφιακή διακυβέρνηση στο δημόσιο τομέα, που θα διευκολύνει άφαντα τον μη προνομιούχο Κύπριο πολίτη, αλλά και τους τομείς της οικονομίας ευρύτερα, η περαιτέρω απαλλαγή από φορολογίες (ήδη τρεις σημαντικές καταργήθηκαν), η ενίσχυση του ενεργειακού και γεωστρατηγικού ρόλου της Κύπρου στην ανατολική Μεσόγειο και στον Παγκόσμιο χάρτη, θα είναι οι κύριοι πυλώνες της νέας κυβερνητικής πολιτικής της προσεχούς πενταετίας του Νίκου Αναστασιάδη, ώστε η Κυπριακή Δημοκρατία πλέον δικαίως να συγκαταλέγεται εις το «Κυβερνείον» των υπόλοιπων Ευρωπαϊκών κρατών γινόμενη προς αυτά παράδειγμα προς μίμηση. Πέραν των πιο πάνω έχουν ήδη καθιερωθεί και ισχύουν απόλυτα η ηθική συμπεριφορά των πολιτικών και πολιτειακών αρχόντων, η αξιοκρατία έχει πλήρως αποκατασταθεί σε ολόκληρο το δημόσιο και ημιδημόσιο τομέα και αυτό ας βρεθεί ο οποιοσδήποτε να το αμφισβητήσει. Το τόλμησε και αυτό η κυβέρνηση Νίκου Αναστασιάδη αδιαφορώντας για το οποιοδήποτε πολιτικό κόστος. Το πελατειακό κράτος ευτυχώς «απεβίωσε» μια για πάντα! Οι πολιτικοί εραστές του μπορούν στο εξής ανεμπόδιστα να επιτελούν το μνημόσυνό του.\nΌλα όσα προαναφέρθηκαν αποτέλεσαν τα εκ των ων ουκ άνευ, για να πάει ο τόπος μπροστά! Και θα πάει! Γιατί ο Κυπριακός Λαός το αξίζει! Οι νέοι μας το αξίζουν! Η περήφανη, μαρτυρική και ηρωική Τρίτη Ηλικία της Κύπρου μας το αξίζει! Η Κύπρος έχει μέλλον λαμπρό και ελπιδοφόρο! Η Κύπρος προώρισται να ζήσει και θα ζήσει! Το σκοτάδι της πενταετίας του ΑΚΕΛ το διαδέχτηκε το φως! Τη νέα πενταετία Νίκου Αναστασιάδη, το φως, θα το διαδεχτεί ο λαμπρός ήλιος! Η Κύπρος είναι ευλογημένη από το Θεό! Έχει και θα έχει Ηγέτη και για την επόμενη πενταετία! Τον Νίκο Αναστασιάδη!\nΆποψη Προεδρικές Εκλογές 2018 Συντάκτες


Οι εγγραφές για την Α΄τάξη κατά το σχολικό έτος 2021-2022 θα πραγματοποιούνται από 1 έως 20 Μαρτίου 2021 και ώρες 12:00-14:00 τηρώντας τα μέτρα κατά της πανδημίας. Αναλυτικά: Η ανακοίνωση των εγγραφών και τα όρια …\nAγαπητοί γονείς, σας ενημερώνουμε ότι ο Αγιασμός για την έναρξη της σχολικής χρονιάς 2020-2021 θα πραγματοποιηθεί τη Δευτέρα 14 Σεπτεμβρίου ως ακολούθως: Οι μαθητές/-τριες θα προσέλθουν στο Σχολείο στις 11:00-11:15 π.μ. και θα περάσουν …\nΠαρακαλώ δείτε τις οδηγίες-μέτρα για τη λειτουργία του δημοτικού σχολείου λόγω COVID-19.\nΗμέρες ενημέρωσης από τους εκπαιδευτικούς\nΗμέρες ενημέρωσης γονιών (1)\nΕυχαριστήρια Επιστολή του Γ.Ν.Γ. Παπανικολάου\nΕΓΓΡΑΦΕΣ A΄ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ 2022-2023\nΟι εγγραφές για την Α΄τάξη του δημοτικού σχολείου – σχολική χρονιά 2022-2023 θα πραγματοποιηθούν από την Τρίτη 1 Μαρτίου έως την Παρασκευή 18 Μαρτίου 2022 και ώρες 12:30-14:00.\nΠληροφορίες για τα όρια της περιφέρειας του σχολείου και τα δικαιολογητικά θα βρείτε στον ακόλουθο σύνδεσμο:\nΗ αίτηση εγγραφής στον ακόλουθο σύνδεσμο:\nΤο ατομικό δελτίο υγείας στον ακόλουθο σύνδεσμο:\nΗ αίτηση εγγραφής στο Ολοήμερο:\n13/9/2021 ΠΡΩΤΗ ΗΜΕΡΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΣΧΟΛΕΙΟΥ – ΑΓΙΑΣΜΟΣ\nΚατά την έναρξη των μαθημάτων τη Δευτέρα 13 Σεπτεμβρίου 2021 και λόγω των αναγκαίων μέτρων πρόληψης της διασποράς του ιού COVID-19 o καθιερωμένος αγιασμός θα πραγματοποιηθεί στον αύλειο χώρο του σχολείου, με εκπροσώπους εκπαιδευτικών και μαθητών/τριών.\nΟι γονείς και κηδεμόνες δεν θα εισέλθουν στην αυλή του Σχολείου.\nΟι μαθητές/τριες θα προσέλθουν με μάσκα στο σχολείο στις 9:00-9:15 π.μ. Νωρίτερα θα πραγματοποιήσει στον αύλειο χώρο αγιασμό το συστεγαζόμενο Γυμνάσιο.\nΗ τελετή του αγιασμού θα γίνει 9.30 – 10.00 π.μ.\nΤα παιδιά θα εισέλθουν και θα αποχωρήσουν ως εξής:\nΑπό την κεντρική είσοδο/έξοδο οι μαθητές/-τριες των τμημάτων της Ε΄και Στ΄τάξης.\nΑπό την είσοδο/έξοδο οχημάτων οι μαθητές/-τριες των τμημάτων Β, Γ, Δ τάξεων.\nΑπό την είσοδο/έξοδο πίσω από την μπασκέτα οι μαθητές/τριες της Α΄τάξης.\nΟι μαθητές/-τριες θα περάσουν απευθείας στις αίθουσες σύμφωνα με τις οδηγίες των εκπαιδευτικών που θα βρίσκονται στην αυλή.\nΘα ενημερωθούν από τους εκπαιδευτικούς των τάξεων για θέματα που αφορούν στα μέτρα πρόληψης της διασποράς του ιού, στην ορθή χρήση της μάσκας σύμφωνα με τις οδηγίες του ΕΟΔΥ, στην εφαρμογή του ωρολογίου προγράμματος, στα βιβλία και τα εφόδια της νέας σχολικής χρονιάς και στη γενικότερη λειτουργία του σχολείου.\nΣυστήνεται οι μαθητές/-τριες να έχουν σχολικές τσάντες για τη μεταφορά των βιβλίων τους.\nΟι μαθητές θα αποχωρήσουν με ευθύνη των γονέων και κηδεμόνων τους στις 10:15 – 10:30 τμηματικά.\nΗ είσοδος των μαθητών/μαθητριών στο σχολείο θα γίνει με επίδειξη και όχι προσκόμιση βεβαίωσης αρνητικού αποτελέσματος αυτοδιαγνωστικού ελέγχου (self test).\nΟ υποχρεωτικός αυτοδιαγνωστικός έλεγχος θα διενεργείται δύο φορές την εβδομάδα, προ Τρίτης και Παρασκευής και έως είκοσι τέσσερις (24) ώρες πριν από την προσέλευση στη σχολική μονάδα. Η επίδειξη της βεβαίωσης θα γίνεται την Τρίτη και την Παρασκευή κατά την είσοδο των μαθητών/-τριών στο σχολείο.\nΚατ΄εξαίρεση την πρώτη εβδομάδα λειτουργίας του Σχολείου από 13/9 – 17-9/2021 η επίδειξη της βεβαίωσης αρνητικού αποτελέσματος αυτοδιαγνωστικού ελέγχου (self test) θα γίνει τη Δευτέρα και την Πέμπτη το πρωί.\nΕΓΓΡΑΦΕΣ ΣΤΗΝ Α΄ΤΑΞΗ _ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ 2021-2022\nΣύμφωνα με την τροποποιητική απόφαση της υπ’ αριθμ. 12999/01-06-2021 (ΑΔΑ: 6Λ9Μ46ΜΤΛΗ-Υ74) με θέμα: «Λειτουργικότητα των δημόσιων Δημοτικών Σχολείων Γενικής Αγωγής για το σχολικό έτος 2021-2022» της Διεύθυνσης Πρωτοβάθμιας Ανατολικής Θεσσαλονίκης σας ανακοινώνουμε ότι όλες οι αιτήσεις εγγραφής στην Α΄τάξη για τη σχολική χρονιά 2021-2022 που υποβλήθηκαν στο 23ο Δημοτικό Σχολείο Καλαμαριάς γίνονται δεκτές. Συμπληρωματικές αιτήσεις για το Ολοήμερο μπορούν να υποβληθούν και από τον Σεπτέμβριο.\nΣύμφωνα με την υπ’ αριθμ. 29657/ΓΔ4/12-03-2021 εγκύκλιο του Υπουργείου Παιδείας και Θρησκευμάτων έχει ανασταλεί η δια ζώσης εκπαιδευτική διαδικασία των σχολικών μονάδων και εφαρμόζεται η εξ αποστάσεως εκπαίδευση. Η διεκπεραίωση διοικητικών λειτουργιών πραγματοποιείται διά ζώσης καθημερινά 12:00-14:00 κατόπιν συνεννόησης μέσω της ηλεκτρονικής διεύθυνσης mail@23dim-kalam.thess.sch.gr . Επισημαίνεται ότι το 23ο Δημοτικό Σχολείο Καλαμαριάς συστεγάζεται με το 7ο Γυμνάσιο Καλαμαριάς, στο οποίο πραγματοποιείται κατά τις πρωινές ώρες τηλεκπαίδευση.\nΟι εγγραφές πραγματοποιούνται από 1/3 έως 19/3 και ώρες 12:00-14:00 σε εξωτερικό χώρο του σχολείου. Παρακαλούμε δείτε τη σχετική ανακοίνωση:\nΑγαπητοί γονείς και κηδεμόνες, σας ενημερώνουμε ότι το σχολείο μας θα παραμείνει κλειστό τη Δευτέρα στις 26-10-2020, ημέρα εορτής του Αγίου Δημητρίου καθώς και την Τετάρτη στις 28-10-2020, ημέρα της εθνικής επετείου της 28ης Οκτωβρίου 1940.\nΤην Τρίτη 27 Οκτωβρίου 2020 θα πραγματοποιηθούν εορταστικές εκδηλώσεις εντός του κάθε τμήματος, διάρκειας δύο (2) διδακτικών ωρών, όπως προβλέπεται στην παρ. 4 του άρθρου 3 της με αρ. πρωτ. Δ1α/ΓΠ.οικ. 55339/8-9-20 Κ.Υ.Α (Β’ 3780).\nOι μαθητές θα προσέλθουν την Τρίτη 27/10 στις 8:00-8:15 και θα αποχωρήσουν 9:45.\nΟι μαθητές που παρακολουθούν το Ολοήμερο Πρόγραμμα, συμμετέχουν στις εκδηλώσεις κάθε τμήματός τους και αποχωρούν με τους άλλους μαθητές στις 9:45 π.μ.\nΗ Πρωινή Ζώνη δε θα λειτουργήσει.\nΜετά το τέλος της γιορτής σε κάθε τμήμα, δηλαδή στις 9.45 π.μ., οι μαθητές/τριες θα αποχωρήσουν από το σχολείο και παρακαλείσθε να τους παραλάβετε έγκαιρα.\nΤην Τρίτη 27/10 η είσοδος στο σχολείο επιτρέπεται μόνο για τους/τις μαθητές/τριες.\nΗ ανακοίνωση των σημαιοφόρων και των παραστατών θα πραγματοποιηθεί σε κάθε τμήμα της Στ΄τάξης τηρώντας τα μέτρα κατά του Covid-19.\nΚαλαμαριά, 11-9- 2020\nΣύμφωνα με διευκρινιστικές οδηγίες που εστάλησαν από το ΥΠΑΙΘ σήμερα 11/9/2020 και ώρα 14:00, τη Δευτέρα 14 Σεπτεμβρίου 2020 οι μαθητές/τριες θα προσέλθουν στο Σχολείο στις 8.15 και θα παραμείνουν μέχρι την τέλεση του Αγιασμού.\nΤο πρόγραμμα του Σχολείου θα περιλαμβάνει:\n-Συζήτηση για την πιστή εφαρμογή των κανόνων καθαριότητας και υγιεινής και λοιπών μέτρων προστασίας και πρόληψης βάσει των σχετικών οδηγιών του ΕΟΔΥ.\n-Επεξήγηση επί του περιεχομένου του έντυπου ενημερωτικού υλικού που έχει σταλεί (Φ.7/117703/Δ1/9-9-2020).\n-Ιδιαίτερη έμφαση στην ενδεδειγμένη χρήση της μάσκας.\n-Διανομή των βιβλίων της νέας σχολικής χρονιάς ανά θρανίο.\nΟι μαθητές/-τριες θα αποχωρήσουν στις 12 μ. όπως σας έχουμε ήδη ενημερώσει.\nΠαρακαλούμε τα παιδιά να προσέλθουν φορώντας μάσκα και να έχουν μαζί τους απαραιτήτως παγούρι με νερό, δεκατιανό και μία εφεδρική μάσκα.\nΕΓΓΡΑΦΕΣ ΜΑΘΗΤΩΝ ΣΤΗΝ Α΄ΤΑΞΗ – ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ 2020-2021\nΣας γνωστοποιούμε ότι σύμφωνα με την υπ΄αριθμ. πρωτ. 14103/22-6-2020 (και 14109/22-6-2020) απόφαση της Διεύθυνσης Πρωτοβάθμιας Ανατολικής Θεσσαλονίκης:\nΑ. Εγγράφονται τη σχολική χρονιά 2020-2021 στο 23ο Δημοτικό Σχολείο Καλαμαριάς στην Α΄τάξη οι παρακάτω μαθητές/-τριες:\nΑθανασιάδης Αθανάσιος, Αναστασίου Έθαν-Άγγελος, Αποστολίδης Μιλτιάδης, Βαλκαγιάννη Θεοδώρα, Ελευθεριάδου Ελένη, Ζυριχίδης Μάξιμος, Ιωσηφίδης Άντρια, Καγκάκης Ωρίων-Κωνσταντίνος, Καμπασακάλη Αναστασία, Καρακατσιάνη Ζωή, Κίτσα Γαλήνη, Κουτσογιάννη Μαρία, Μπαλά Ελεάνα, Μισιρλής Θεοφάνης-Φλωρίν, Νικοπολιτίδου Φαίδρα-Ιωάννα, Οικονομόπουλος Έκτωρ-Μάριος, Παυλίδου Ελένη, Ραφαηλίδου Ειρήνη, Σαλονικίδης Δημήτριος, Σιδηρόπουλος Λουκάς, Σταματίδου Αγάπη, Σταυρογιάννης Γεώργιος-Φοίβος, Στεφανής Ιωάννης, Τζίργας Απόστολος, Χατζίκα Χρυσάνθη\nΒ. Εγγράφονται τη σχολική χρονιά 2020-2021 στα ακόλουθα σχολεία οι μαθητές/-τριες:\n– Λαδόπουλος Ιωάννης, Πετκούσης Πασχάλης, Τρύπα Ιοκάστη Μαγδαληνή, Χαλκιά Χαραλαμπία-Χαρά στο 1ο Δ.Σ.Καλαμαριάς.\n– Καραγιώργος Νικόλαος, Μασούρας Ιάσων, Σουβατζοπούλου Μελίνα, Τσιγάνης Γεώργιος, Dojana Zahl στο 17ο Δ.Σ. Καλαμαριάς.\nΆρχισαν οι εγγραφές για τους μαθητές/τριες της Α’ τάξης για το σχολικό έτος 2020-21. Περισσότερα >>εδώ<<\nΣας υπενθυμίζουμε ότι μπορείτε να συνδέεστε στην πλατφόρμα ασύγχρονης εκπαίδευσης του Σχολείου μας, η οποία εμπλουτίζεται συνεχώς με εκπαιδευτικές δραστηριότητες από τις δασκάλες και τους δασκάλους των τάξεων στον σύνδεσμο:\nΠαράλληλα υπάρχει η πλατφόρμα τηλεκπαίδευσης του Πανελλήνιου Σχολικού Δικτύου, στην οποία μπορείτε να εγγραφείτε στον σύνδεσμο:\nΤα προβλήματα σύνδεσης στην πλατφόρμα του Πανελλήνιου Σχολικού Δικτύου οφείλονται στην υπερφόρτωση του Δικτύου. Για τους μαθητές των τάξεων Γ-Στ ο Αριθμός Μητρώου αναγράφεται στον Έλεγχο Προόδου. Για τους μαθητές των τάξεων Α-Β ο Αριθμός Μητρώου σας έχει αποσταλεί με e-mail.\nΓια όποια επιπρόσθετη διευκρίνιση επικοινωνείτε στην ηλεκτρονική διεύθυνση του Σχολείου: mail@23dim-kalam.thess.sch.gr\nΠαρακαλούμε όσοι γονείς δεν λαμβάνουν ενημερώσεις από το Σχολείο να μας αποστείλουν επικαιροποιημένη ηλεκτρονική διεύθυνσή τους (email) στην ηλεκτρονική διεύθυνση του Σχολείου: mail@23dim-kalam.thess.sch.gr\nΜε εγκάρδιες ευχές για υγεία, υπομονή και αισιοδοξία.\nΌπως ανακοινώθηκε από τον υπουργό Υγείας και ενημερωθήκαμε από τη Διεύθυνση Πρωτοβάθμιας Ανατολικής Θεσσαλονίκης, αναστέλλεται η λειτουργία των εκπαιδευτικών ιδρυμάτων όλων των βαθμίδων για 14 ημέρες, από αύριο 11/3/2020, για την πρόληψη της εξάπλωσης του κορονοϊού.\nΩς εκ τούτου, το Σχολείο μας από αύριο 11/3/2020 θα παραμείνει κλειστό.\nΜπορείτε να επικοινωνείτε για όποια ερώτηση μέσω της ηλεκτρονικής διεύθυνσης:\nκαι να ενημερώνεστε από την ιστοσελίδα μας.\nΗ εκπαιδευτική επίσκεψη της Στ΄τάξης αύριο Πέμπτη, 6-2-2020 στις εγκαταστάσεις του γηπέδου Καλαμαριάς θα πραγματοποιηθεί κανονικά, καθώς είναι δυνατή η φιλοξενία των μαθητών/-τριών σε κλειστούς χώρους άθλησης.\nΣας ενημερώνουμε ότι η βλάβη στο σύστημα θέρμανσης έχει αποκατασταθεί. Το Σχολείο αύριο Δευτέρα, 27/1/2020 θα λειτουργήσει κανονικά.\nΣας ενημερώνουμε ότι σύμφωνα με απόφαση του Δημάρχου Καλαμαριάς και αύριο Παρασκευή, 24/1/2020 δεν θα λειτουργήσει το 23ο Δημοτικό Σχολείο Καλαμαριάς λόγω βλάβης στο σύστημα θέρμανσης.\nΗ προγραμματισμένη για αύριο εκπαιδευτική επίσκεψη της Α΄και της Β΄τάξης στο Τελλόγλειο Ίδρυμα Τεχνών αναβάλλεται.\nΣας ενημερώνουμε ότι λόγω βλάβης στον καυστήρα αύριο Πέμπτη, 23/1/2020 δεν θα λειτουργήσει το 23ο Δημοτικό Σχολείο Καλαμαριάς.\nΘα υπάρξει νεότερη ενημέρωση για την Παρασκευή, 24/1/2020 στην ιστοσελίδα του Σχολείου μας.\nΑγαπητοί γονείς, σας γνωστοποιούμε τις ακόλουθες δραστηριότητες του Σχολείου μας:\nα. Την Τρίτη, 17/12/2019 και ώρα 13:15 θα πραγματοποιηθεί η επίδοση βαθμολογίας α΄τριμήνου-ενημέρωση γονέων από τους δασκάλους των τμημάτων και τους εκπαιδευτικούς ειδικοτήτων.\nβ. Την Παρασκευή, 20/12/2019 όλες οι τάξεις θα παρακολουθήσουν στο Βασιλικό Θέατρο τη θεατρική παράσταση «Ο μεγάλος περίπατος του Πέτρου», συνολικό κόστος/μαθητή: 8,50 ευρώ.\nγ. Τη Δευτέρα, 23/12/2019, 8:30-9:30 π.μ. θα πραγματοποιηθεί εκκλησιασμός όλων των τάξεων στον Ι.Ν.Αγίου Ελευθερίου. Η Πρωινή Ζώνη και το Ολοήμερο θα λειτουργήσουν κανονικά.\nδ. Ενόψει των γιορτών των Χριστουγέννων και εκδηλώνοντας έμπρακτα αλληλεγγύη σε συνανθρώπους μας που έχουν ανάγκη, συγκεντρώνουμε τρόφιμα για το Χαμόγελο του Παιδιού και 2 ευρώ για κάθε Αστέρι Ευχής στο πλαίσιο του προγράμματος Make A Wish.\nΗ διευθύντρια του Σχολείου, Μαρία Βλαχάκη\nΟ αγιασμός για την έναρξη της σχολικής χρονιάς 2019-2020 θα πραγματοποιηθεί την Τετάρτη, 11/9/2019 στις 10 π.μ. στο προαύλιο του διδακτηρίου.\nΤα βιβλία θα διανεμηθούν την ίδια ημέρα.\nΚατά τη φετινή σχολική χρονιά πρόκειται να λειτουργήσουν δύο τμήματα Α΄ τάξης.\nΑγαπητοί γονείς της Α΄ τάξης,\nΣας ενημερώνουμε ότι σύμφωνα με την Α.Π. 19119/14-6-2019 απόφαση της Διεύθυνσης Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης Ανατολικής Θεσσαλονίκης, το με αριθμ. 04 /12-6-2019 απόσπασμα της Συνεδρίασης της Δημοτικής Επιτροπής Παιδείας του Δήμου Καλαμαριάς για παραχώρηση επιπρόσθετης αίθουσας στο 23ο Δ.Σ. Καλαμαριάς και τη με Α.Π. 22784/20-06-2019 Απόφαση των Προέδρων των Σχολικών επιτροπών του Δήμου Καλαμαριάς – Τμήμα Παιδείας, Αθλητισμού Νεολαίας και Δια Βίου Μάθησης προβλέπεται να λειτουργήσουν στο 23ο Δ.Σ. Καλαμαριάς δύο τμήματα Α΄ τάξης κατά την προσεχή χρονιά 2019-2020. Ωστόσο η παραχώρηση της επιπρόσθετης αίθουσας διδασκαλίας δεν έχει πραγματοποιηθεί από το 7ο Γυμνάσιο Καλαμαριάς, καθώς το συστεγαζόμενο σχολείο προτίθεται σύμφωνα με το Α.Π. 558/21-6-2019 έγγραφό του να αναπτύξει επιπρόσθετο τμήμα στην Α΄ Γυμνασίου. Αναμένουμε από τις αρμόδιες υπηρεσίες του Δήμου Καλαμαριάς να γίνουν οι απαραίτητες ενέργειες για την υλοποίηση των παραπάνω αποφάσεων ή την εξεύρεση όποιας άλλης σύννομης λύσης. Στη διάθεσή σας για όποια διευκρίνιση στην ηλεκτρονική διεύθυνση του 23ου Δημοτικού Σχολείου Καλαμαριάς: mail@23dim-kalam.thess.sch.gr .\nΣε απάντηση αρκετών ερωτημάτων, τα ονόματα των εγγραφέντων μαθητών στην Α΄ τάξη για τη σχολική χρονιά 2019-2020 θα ανακοινωθούν, αφού μας γνωστοποιηθεί από τον Δήμο Καλαμαριάς η τελική απάντηση στο αίτημα παραχώρησης αίθουσας διδασκαλίας που υπέβαλε το σχολείο μας.\nΤο Σχολείο μας θα παραμείνει κλειστό την Παρασκευή, 24/5/2019 και τη Δευτέρα, 27/5/2019 λόγω των δημοτικών, περιφερειακών εκλογών και των εκλογών του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου.\nΗ εκπαιδευτική επίσκεψη στη Σχολή Τυφλών (8:30-10:15) και ο περίπατος στα οθωμανικά κι εβραϊκά μνημεία της Θεσσαλονίκης (10:45-12:30) για τους μαθητές της Στ΄τάξης θα πραγματοποιηθεί κανονικά τη Δευτέρα, 6 /5/2019.\nΑγαπητοί γονείς, σας γνωστοποιούμε ότι η επίδοση της βαθμολογίας Β΄τριμήνου θα πραγματοποιηθεί την Τρίτη 19 Μαρτίου 2019, στις 13:20 (Πράξη Συλλόγου Διδασκόντων 18η/6-3-2019) . Επισημαίνεται ότι σύμφωνα με το Εβδομαδιαίο Ωρολόγιο Πρόγραμμα τη συγκεκριμένη ημέρα και ώρα παρευρίσκονται στο Σχολείο μας όλοι οι εκπαιδευτικοί ειδικοτήτων. To Ολοήμερο θα λειτουργήσει κανονικά.\nΤην Τρίτη 26 Φεβρουαρίου 2019, 8:30-9:30 π.μ. θα πραγματοποιηθεί εκκλησιασμός όλων των τμημάτων του Σχολείου στο Ι.Ν. Αγίου Ελευθερίου. Την ίδια ημέρα θα τελεστεί ετήσιο μνημόσυνο του εκλιπόντος δασκάλου μας Αστέριου Κουκούδη.\nΜε απόφαση της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας τα Σχολεία της περιοχής μας και αύριο Παρασκευή, 11-1-2019 θα παραμείνουν κλειστά.\nσας ενημερώνουμε ότι ο αγιασμός για την\nέναρξη της σχολικής χρονιάς 2018-2019 θα πραγματοποιηθεί την\nΤρίτη 11 Σεπτεμβρίου 2018 στις 9 π.μ. στο προαύλιο του διδακτηρίου.\nΤα σχολικά βιβλία θα διανεμηθούν την ίδια ημέρα.\nΣας καλωσορίζουμε στον νέο ιστότοπο του Σχολείου μας.\nΕπιδιώκουμε να αποτελέσει ουσιαστικό δίαυλο ενημέρωσης και\nπροάγοντας την επικοινωνία και την αλληλεπίδραση\nεντός κι εκτός της σχολικής μας κοινότητας.\nΤο 23ο Δημοτικό Σχολείο Καλαμαριάς


Μεταβολισμός και από τι εξαρτάται | Obese\nΜεταβολισμός και από τι Εξαρτάται\nΤο πρώτο πράγμα που πρέπει να θυμάται κανείς είναι ότι μπορεί να πετύχει τα πάντα αρκεί να το θέλει… Πολλοί λένε ότι δε χάνουν βάρος γιατί έχουν χαμηλό μεταβολισμό, χωρίς όμως πραγματικά να γνωρίζουν τι είναι και από τι εξαρτάται.\nΟ μεταβολισμός είναι το σύνολο των θερμίδων που χρειάζεται ο οργανισμός για να καλύψει όλες του τις ανάγκες. Οι θερμίδες αυτές δεν είναι σταθερές αλλά αλλάζουν καθημερινά, επειδή εξαρτώνται από το σύνολο των θερμιδικών αναγκών.\nΑρα ο μεταβολισμός είναι άθροισμα το οποίο αποτελείται από :\n• Το βασικό μεταβολισμό, που αντιστοιχεί σε κατανάλωση ενέργειας από το σώμα σε συνθήκες πλήρους ηρεμίας και καλύπτει 60-75% των συνολικών θερμίδων.\n• Την ένταση της φυσικής δραστηριότητας.\n• Την παραγωγή θερμότητας εκτός από αυτή του βασικόυ μεταβολισμού.\n1. Τα γονίδια και η κληρονομικότητα σίγουρα παίζουν σημαντικό ρόλο, χωρίς να σημαίνει ότι δε μπορεί κανείς να βελτιώσει τον ενδεχομένως χαμηλό μεταβολισμό.\n2. Η ηλικία. Ο μεταβολισμός φτάνει στο σημείο αιχμής στα 20-25 στις γυναίκες και 25-30 στους άντρες. Μετά τα 30 έτη ο βασικός μεταβολισμός μειώνεται κατά 5 % κάθε δεκαετία. Με την πάροδο του χρόνου αυξάνεται η αναλογία του λιπώδους ιστού προς τον μυϊκό επειδή ασκούμαστε λιγότερο. Κατά τη διάρκεια της ζωής, μειώνεται σταδιακά και η έκκριση της αυξητικής ορμόνης που συντελεί στην αύξηση της εναπόθεσης λίπους στη μέση και τους γοφούς. Τέλος, οι γυναίκες πριν και κατά την διάρκεια της εμμηνόπαυσης ενδεχομένως παίρνουν βάρος. Το γεγονός αυτό οφείλεται στη μείωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα και στην προσπάθεια του οργανισμού να καλύψει τη μειωμένη έκκριση των οιστρογόνων από τις ωοθήκες. Έτσι ενεργοποιούνται τα λιποκύτταρα που έχουν την ικανότητα να μετατρέπουν άλλες ορμόνες σε οιστρογόνα με αποτέλεσμα να αυξάνεται το λίπος στο σώμα.\n3. Φύλο. Οι άντρες εκ φύσεως παράγουν περισσότερη τεστοστερόνη που ευνοεί τη μυϊκή ανάπτυξη και οι γυναίκες περισσότερα οιστρογόνα που ευνοούν την αποθήκευση λίπους και εμποδίζουν τη μυϊκή ανάπτυξη. Οι άντρες καίνε περισσότερες θερμίδες από τις γυναίκες επειδή έχουν μεγαλύτερο ποσοστό μυών στο σώμα, συνήθως μεγαλύτερη επιφάνεια σώματος και διαφορετική κατανομή του λίπους. To αποθηκευμένο λίπος διακρίνεται σε υποδόριο, σπλαχνικό και ενδομυϊκό. Το σπλαχνικό λίπος είναι πιο εύκολα ενεργοποιήσιμο. Έτσι τα άτομα που εμφανίζουν μεγαλύτερη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά -και συνήθως είναι οι άντρες- έχουν υψηλότερο μεταβολισμό.\n4. Μυϊκή μάζα. Ο μυϊκός ιστός είναι πιο ενεργός ιστός από το λίπος, καταναλώνει περισσότερο οξυγόνο και καίει περισσότερες θερμίδες, τόσο σε κατάσταση ηρεμίας όσο και κατά τη διάρκεια των διαφόρων φυσικών δραστηριοτήτων.\n5. Επιφάνεια του σώματος. Το ύψος και το βάρος καθορίζουν την επιφάνεια του σώματος ενός ανθρώπου. Όσο μεγαλύτερη είναι, τόσο μεγαλύτερες ενεργειακές ανάγκες έχει ένας άνθρωπος, άρα έχει και υψηλότερο μεταβολισμό.\n7. Συχνότητα των γευμάτων. Η λήψη της τροφής ενεργοποιεί το μεταβολισμό γιατί ο οργανισμός καίει αρκετές θερμίδες κατά τη διάρκεια της πέψης και είναι προτιμότερο να καταναλώνουμε μικρά γεύματα που πέπτονται ευκολότερα και δε δυσκολεύουν τον οργανισμό.\n8. Σύσταση της τροφής. Για την επεξεργασία, την πέψη και την αφομοίωση των τροφών από τον οργανισμό απαιτείται ένα ποσό ενέργειας (μεταγευματική θερμογένεση). Το ποσό αυτό εξαρτάται από τα μακροθρεπτικά συστατικά από τα οποία αποτελείται η κάθε τροφή. Η πρόσληψη τροφών πλούσιων σε σύνθετους υδατάνθρακες αυξάνει το μεταβολισμό κατά 8-15 %, των γλυκών και πολύ λιπαρών τροφών 3-5 % ενώ των πρωτεϊνών 15-30 %. Παράλληλα, ανεξαρτήτως από τη σύσταση της τροφής, ο οργανισμός καταναλώνει μικρότερη ενέργεια όταν η τροφή είναι σε υγρή ή ημίρρευστη μορφή, από ότι όταν είναι σε στερεά.\n9. Η κατανάλωση του νερού. Το σώμα μας αποτελείται σε μεγάλο ποσοστό από νερό, που αποτελεί βάση σε πολλές βιοχημικές αντιδράσεις μέσα σε αυτό. Έτσι, η επαρκής λήψη νερού βοηθά σε πολλές μεταβολικές διαδικασίες και διευκολύνει την αποβολή άχρηστων ουσιών και τοξινών από τον οργανισμό. Η χαμηλή κατανάλωση νερού ευνοεί τη συσσώρευση του λίπους -κυρίως του σπλαχνικού- και μειώνει την καύση του.\n10. Οι ώρες των γευμάτων. Γενικά ο μεταβολισμός είναι στα υψηλότερα επίπεδά του τις πρωινές ώρες και σταδιακά φτάνει στα χαμηλότερα επίπεδά του τις νυχτερινές ώρες.\n11. Η δυσκοιλιότητα. Η δυσκοιλιότητα ευθύνεται για τη μειωμένη αφομοίωση πολλών θρεπτικών συστατικών και τη συσσώρευση τοξινών στον οργανισμό, πράγμα που εμποδίζει να πραγματοποιηθούν σωστά πολλές βιοχημικές αντιδράσεις που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του οργανισμού. Παράλληλα, με την αφόδευση ο οργανισμός καταναλώνει ένα σημαντικό αριθμό θερμίδων.\n12. Το στρες και το άγχος. Όταν ακούμε πολλές φορές να λένε ”παχαίνω από το άγχος” γελάμε, χωρίς να ξέρουμε ότι το γεγονός αυτό είναι τελικά αληθινο…Το στρες αυξάνει την έκκριση ορισμένων ορμονών, όπως της αδρεναλίνης, της κορτιζόνης, κάτι που όταν είναι στιγμιαίο μπορεί να αυξήσει τις καύσεις στο διπλάσιο. Σε μακροχρόνια βάση όμως, έχει αντίθετη δράση, ευνοείται η εναπόθεση λίπους κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς.\n13. Φυσική δραστηριότητα. Είναι προφανές, ότι κατά τη διάρκεια της άσκησης καταναλώνουμε ενέργεια, αυξάνεται παράλληλα το ποσοστό μυϊκής μάζας στο σώμα και μειώνεται το ποσοστό του λίπους.\n14. Υποθερμιδικές δίαιτες. Είναι προφανές ότι όποιος τρώει περισσότερα καίει περισσότερα, αντίθετα όταν δεν τρώει μειώνει κατά πολύ τις καύσεις του και έτσι μειώνει και το μεταβολισμό του. Συνεχείς προσπάθειες στις υποθερμιδικές δίαιτες, αφαγία, σύνδρομο γιο-γιο (συνεχείς αυξομειώσεις βάρους), μειώνουν το μεταβολισμό και αυξάνουν το ποσοστό λίπους στο σώμα.\n15. Λειτουργία του θυρεοειδή. Ο μεταβολισμός εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό και από τη λειτουργική κατάσταση του θυρεοειδή. Όταν υπάρχει μικρότερη έκκριση θυρεοειδικών ορμονών (υποθυρεοειδισμός), ο βασικός μεταβολισμός επιβραδύνεται και η συνολική ημερήσια καύση θερμίδων μειώνεται.\nΤο ασπράδι του αυγού(λευκωματίνη) περιέχει απαραίτητα αμινοξέα και αυξάνει τη μεταγευματική θερμογένεση, δηλαδή ο οργανισμός κάνει περισσότερες καύσεις κατά τη διάρκεια της πέψης του.\nΑυξάνει τη μεταγευματική θερμογένεση και κινητοποιεί τα αποθηκευμένα λίπη.\nΔεσμεύουν μέρος του λίπος των τροφών και βελτιώνουν τη λειτουργία του εντέρου.\nΒελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του θυρεοειδή.\nΠεριέχουν μία ουσία, την καψικίνη, που αυξάνει την έκκριση της αδρεναλίνης και έτσι συμβάλλει στην προσωρινή αύξηση του μεταβολισμού.\nΠεριέχει καφεΐνη που αυξάνει στιγμιαία τις καύσεις των θερμίδων.\nΜικρές συμβουλές για να θυμάστε πώς να διατηρήσετε σε καλά επίπεδα το μεταβολισμό σας\nΕλέγχετε το σωματικό σας βάρος 1 φορά την εβδομάδα.\nΕλέγχετε την κατάσταση του θυρεοειδή 1 φορά το χρόνο.\nΑκολουθείστε μικρά και συχνά γεύματα.\nΜη μένετε νηστικοί πάνω από 4 ώρες.\nΜη παραλείπετε ποτέ το πρωινό σας.\nΚαταναλώστε περισσότερη ποσότητα φαγητού στο πρώτο μισό της ημέρας.\nΑποφύγετε το νερό κατά τη διάρκεια των γευμάτων γιατί αραιώνει τα γαστρικά υγρά και καθυστερεί τη διαδικασία της πέψης.\nΝα πίνετε 8-10 ποτήρια νερού την ημέρα.\nΑποφύγετε άλλες δραστηριότητες κατά τη διάρκεια του γεύματος.\nΝα προτιμάτε κατανάλωση φρούτων αντί των χυμών.\nΜην κουράζετε τον οργανισμό σας με υποθερμιδικές και στερητικές δίαιτες.\nΚαταναλώστε φρούτα στα ενδιάμεσα των γευμάτων σας.\nΝα καταναλώνετε πρώτα τη σαλάτα σε κάθε κύριό σας γεύμα.\nΚαταναλώστε περισσότερα φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες προς αποφυγή της δυσκοιλιότητας.\nΠροσπαθήστε να τρώτε συγκεκριμένες ώρες κάθε ημέρα.\nΑφαιρέστε το ορατό λίπος από τα κρέατα και πουλερικά.\nΣκεφτείτε πάντα τι έχετε να χάσετε ακολουθώντας αυτά και τι έχετε να κερδίσετε


Ότο, πιο αποκαλυπτικός από ποτέ | ThesSports\nΑρχική ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ Ότο, πιο αποκαλυπτικός από ποτέ\nΌτο, πιο αποκαλυπτικός από ποτέ\nΔέκα χρόνια μετά το έπος της Πορτογαλίας, ο Ότο Ρεχάγκελ βρίσκεται στην γενέτειρά του το Έσεν. Εκεί παραχώρησε μία πολύ ενδιαφέρουσα συνέντευξη στην NOVA.\nΟ Γερμανός αρχιτέκτονας της ελληνικής ποδοσφαιρικής ταυτότητας, διηγήθηκε ανέκδοτες ιστορίες, αποκάλυψε το πώς άλλαξε τα κακώς κείμενα που ταλάνιζαν το αντιπροσωπευτικό συγκρότημα και εξήγησε το μυστικό που οδήγησε την Εθνική Ελλάδος στην κορυφή της Ευρώπης.\nΣας παραθέτουμε αποσπάσματα της συνέντευξης:\nΓια το πώς προέκυψε η συνεργασία με την ΕΠΟ: «Έκανα διακοπές στην Αμερική όταν έλαβα ένα τηλεφώνημα. Ήταν ο Οικονομίδης, ο γενικός γραμματέας της ΕΠΟ. Η μεγάλη τύχη ήταν ότι είχα δει μία φορά την εθνική ομάδα της Ελλάδας, επειδή στους προκριματικούς του Μουντιάλ του 2002 ήταν αντίπαλος της Γερμανίας. Δεν τους είχα παρακολουθήσει για πολύ καιρό, αλλά είχα δει ότι υπήρχαν καλοί παίκτες. Αυτό ήταν το ερέθισμα για να κανονίσω ένα ραντεβού στην Αθήνα.\nΕίναι ξεκάθαρο ότι στην αρχή έπρεπε να γνωριστούν οι δύο πλευρές. Ο μεγαλύτερος απολογισμός της ζωής μας είναι η συναναστροφή με τους άλλους ανθρώπους. Γνωρίζεις και ο ίδιος ότι στην αρχή προσπάθησα να κερδίσω τους άλλους με τις ιδέες μου. Εσένα, το διοικητικό συμβούλιο και την ομάδα. Όμως στο ποδόσφαιρο τα πάντα υποτάσσονται στην επιτυχία.»\nΓια τις πρώτες κινήσεις του στην ομάδα όταν την ανέλαβε: «Βάλαμε στο περιθώριο κάποια πράγματα που βγήκαν στην επιφάνεια. Προσωπικές αποφάσεις όπως το να φέρουμε στην Εθνική τον Δέλλα που είχε παίξει στη Ρόμα. Πήραμε κάποιες προσωπικές αποφάσεις και μετά άρχισαν οι άλλοι να τις πιστεύουν. Φέραμε πίσω και τον Νικολαΐδη. Ο Ντέμης ήταν εξαιρετικός παίκτης. Στο τέλος τα πήγαμε πολύ καλά. Είχαμε ως προπονητές την τύχη να έχουμε μια καλή γενιά.\nΑν και υπήρχαν τριβές με το διοικητικό συμβούλιο. Κάποιοι είχαν αντιρρήσεις, αλλά στο τέλος συμφωνήσαμε. Μετά πρέπει κανείς να νικήσει. Όταν νικά κανείς όλα γίνονται σωστά. Για να νικήσεις όμως πρώτα πρέπει να ληφθούν κάποιες αποφάσεις. Είχα πολύ μεγαλύτερες απαιτήσεις απ’ ό,τι στο παρελθόν.»\nΓια τα κακώς κείμενα του παρελθόντος που τα έβαλε στο περιθώριο: «Πριν ο καθένας έκανε ό,τι ήθελε. Τώρα κάνουμε το αντίθετο. Προσπαθήσαμε αμέσως ώστε όλοι να κάνουν ό,τι καλύτερο μπορούν. Οι προσωπικότητες των παικτών μας μπαίνουν στην ομάδα. Πρέπει να λειτουργούμε ομαδικά.»\nΓια τα κακώς κείμενα του παρελθόντος με παραδείγματα: «Την πρώτη φορά που παίξαμε στη Ρωσία είχαν έρθει και οι παράγοντες με τις συζύγους τους, μαζί με τους παίκτες. Βάλαμε τέλος σε αυτό. Οι παίκτες πρέπει να μένουν ήσυχοι. Εμείς μένουμε σε ένα ξενοδοχείο και οι παράγοντες με τις συζύγους μένουν αλλού. Αυτά τα πράγματα βρήκαν απήχηση και στην ομάδα. Λέγαμε ότι πρόκειται για κάτι πολύ σοβαρό. Όταν πηγαίναμε στο εξωτερικό δεν κάναμε οικογενειακή εκδρομή. Θα παίζαμε ποδόσφαιρο.\nΤο καλύτερο παράδειγμα ήταν στην Πορτογαλία. Ο Γκαγκάτσης, ο πρόεδρος της ΕΠΟ, μου είπε “οι παράγοντες έχουν δυσαρεστηθεί”. “Για ποιο λόγο;” του είπα. “Θέλουν να είναι κοντά στην ομάδα. Μένουν χωριστά”. Οι γυναίκες τους ήθελαν να πάνε στην πόλη για ψώνια και εκείνοι να στριμωχτούν μαζί μας. Ο πρόεδρος επέμενε, επειδή κάναμε συνεχόμενες επιτυχίες. Δεν το αφήσαμε να περάσει αυτό. Έπρεπε να επιβληθούμε.»\nΓια την σχέση του με τους δημοσιογράφους και τον ρόλο του Τοπαλίδη: «Οι δημοσιογράφοι πάντα ασκούν κριτική. Είναι λογικό. Δεν πρέπει όμως να σε επηρεάσουν. Όταν κάποιοι είναι πολύ καιρό μαζί λειτουργούν αυτόματα στο ποδόσφαιρο. Δεν ήμασταν τόσο συχνά μαζί. Όχι όπως μια ομάδα που προπονείται καθημερινά. Είχαμε συγκεντρωθεί μόνο τέσσερις εβδομάδες. Δεν είναι εύκολο να λειτουργήσεις αυτόματα σε δύο μέρες. Όταν όλη η ομάδα ήταν πάντα μαζί ξέραμε τι έκανε ο καθένας.\nΟι δημοσιογράφοι κάνουν τη δουλειά τους αλλά να ξέρουν ότι και εμείς χρειαζόμαστε το στενό κύκλο μας. Ήταν πολύ σημαντικό που είχα μαζί μου τον Τοπαλίδη. Πριν στην Βέρντερ Βρέμης ο Βίλι Λέμκε ήταν επίσης το “αντιτορπιλικό” μου. Όταν είμαι με τους παίκτες πρέπει να είμαι μόνος μου. Οι δημοσιογράφοι θέλουν να είναι παρόντες. Πρέπει να το καταλάβουν. Πρέπει να μας επιτρέψουν να έχουμε τον ελεύθερο χώρο μας και εμείς να τους δίνουμε τις πληροφορίες τους.\nΟ Τοπαλίδης ήταν επίσης το αντιτορπιλικό μου. Έπρεπε να πει αυτά τα πράγματα στους δημοσιογράφους. Του είχα όμως αφήσει μεγάλη ελευθερία. Μπορούσε να πει και μόνος του συγκεκριμένα πράγματα. Ήξερε ακριβώς τι γινόταν εδώ, τι μπορεί να πει κανείς και τι όχι.»\nΜε ποια κριτήρια έκανε τις επιλογές στην ομάδα όταν ανέλαβε: «Την πρώτη φορά που συγκέντρωσα την ομάδα οι περισσότεροι παίκτες ήταν από τις ομάδες του Παναθηναϊκού και του Ολυμπιακού. Και μερικοί από την ΑΕΚ. Όλοι έπαιζαν σε μία πόλη και το 80% των παικτών παρακολουθούνταν σταθερά. Ήταν σημαντικό. Οι παίκτες ήταν από αυτές τις τρεις ομάδες.\nΔεν είχαμε πολύ χρόνο για προετοιμασία. Οι παίκτες έκαναν συνεχώς προπονήσεις στους συλλόγους τους. Εμείς έπρεπε να καταστρώσουμε μια στρατηγική για τους αντιπάλους. Είπα στους παίκτες να κάνουμε μια συνάντηση για να δούμε πώς πάει.»\nΓια την κριτική ότι η Εθνική είχε μετατραπεί σε κλειστό κλαμπ: «Στη Γερμανία θέλουν πάντα κάτι καινούργιο. Και οι παίκτες θέλουν να έχουν ένα σταθερό προπονητή. Να μην κάνει ο προπονητής ό,τι θέλουν οι δημοσιογράφοι. Μία λένε το ένα, μία το άλλο. Δεν παίζαμε για τους δημοσιογράφους. Πρέπει να ξέρεις τι κάνεις.\nΠοτέ δε διώξαμε τις εφημερίδες. Πρέπει όμως να ξέρουμε ότι κρίνουμε έναν προπονητή βάσει των επιτυχιών του. Πρέπει να δουλεύουμε όπως εκείνος θεωρεί σωστό. Η σχέση με τους δημοσιογράφους ήταν καλή, αλλά αυτό δε μας ωφέλησε. Αυτό πιστεύω. Είχαμε καλή σχέση, αλλά δεν κερδίσαμε κανέναν αγώνα με αυτό. Πρέπει να γνωρίζουμε ότι όταν ένας προπονητής έχει επιτυχίες δεν είναι τόσο απλό. Έχει τις δικές του ιδέες.»\nΓια τις πρώτες σκέψεις μετά την ήττα με 5-1 στην Φινλανδία: «Σκέφτηκα ότι κάποια πράγματα δε μου άρεσαν. Άλλαξα θέση σε κάποιους παίκτες. Όταν κάποιος χάνει μπορεί να δει καλύτερα και περισσότερα πράγματα. Μετά δουλέψαμε σιγά-σιγά και αλλάξαμε θέσεις μέσα στην ομάδα. Κάθε αρχή και δύσκολη. Αυτό το λένε πολλοί.»\nΓια το 2-2 στην Αγγλία που έδωσε κάποια σημάδια αισιοδοξίας: «Φυσικά ένα τέτοιο θετικό αποτέλεσμα είναι πάντα σημαντικό για την ομάδα. Μετά όλοι πίστευαν ότι μπορούμε να καταφέρουμε κάτι περισσότερο απ’ ό,τι μέχρι τότε. Κανείς δεν πίστευε ότι θα κάναμε τόσο μεγάλη επιτυχία. Η ισοφάριση όμως στα τελευταία δευτερόλεπτα με το φάουλ του Μπέκαμ ήταν σαν νίκη για μας. Έτσι την αντιλήφθηκα».\nΓια την κριτική που του έγινε αμέσως μετά το ματς στην Φινλανδία: «Στο ποδόσφαιρο συμβαίνει το εξής. Το ποδόσφαιρο είναι ένα δημοφιλές άθλημα. Όλοι ξέρουν τα πάντα. Υπάρχουν εκατοντάδες χιλιάδες στο γήπεδο. Μόνο ο προπονητής δεν ξέρει τι του γίνεται. Και μετά όλοι συζητούν μεταξύ τους. Το διοικητικό συμβούλιο, οι παράγοντες. Όλοι οι παίκτες είναι παντρεμένοι, έχουν συζύγους και συζητούν κι αυτοί μεταξύ τους.\nΓια ένα μόνο άτομο είναι τεράστιο καθήκον να αντιδρά όχι πάντα σωστά, αλλά με βάση τη λογική. Μέρα και νύχτα πρέπει να δουλεύουν οι κεραίες σου. Πάντα έλεγα “ανοίξτε το ραντάρ και σηκώστε τις κεραίες”. “Και να κοιμάστε με το ένα μάτι ανοιχτό”.\nΓια τις πρώτες αντιδράσεις μετά τις ήττες από Ισπανία και Ουκρανία στα προκριματικά του 2004: «Πάντα απογοητεύεσαι όταν χάνεις. Έμαθα όμως στη ζωή μου ότι όποιος δεν πιστεύει στις δυνατότητές του αποτυγχάνει. Έπρεπε να πιστεύουμε ότι έχουμε μια πιθανότητα. Έχεις μόνο μία επιλογή στο ποδόσφαιρο, να νικήσεις. Τίποτα δεν αντικαθιστά τη νίκη.\nΌταν λένε “στο μέλλον θα γίνει το ένα και το άλλο”, είναι αβάσιμο. Πρέπει να βλέπουμε τι δουλειά έχουμε για τα επόμενα παιχνίδια. Είπα στους παίκτες ότι δεν είχε γίνει τίποτα. Στο τέλος θα κάνουμε απολογισμό.»\nΓια την έμπνευσή του με τον Γιαννακόπουλο στην Σαραγόσα: «Κάτι ακόμα. Σ’ το έχω πει αυτό. Είδαμε στην πράξη κάποια πράγματα που αιφνιδίασαν ακόμα και τους παίκτες. Όπως όταν είπα στον Γιαννακόπουλο “Στέλιο, στη Σαραγόσα πρέπει να μπεις από έξω αριστερά”. Και είπε “όχι, δεν μπορώ”. Του είπα “έλα από αριστερά στη σέντρα και κάνε σουτ με το δεξί”. Έκανε σαν τρελός, αλλά έβαλε φανταστικό γκολ.\nΠολύ συχνά στη ζωή μου έκανα τέτοια πράγματα. Άλλαζα τακτική και οι άλλοι άρχισαν να αμφιβάλλουν. Το κάνω εκ πείρας. Μιλήσαμε γι’ αυτό και μετά το εφαρμόσαμε.\nΣυγκεκριμένα για τον Γιαννακόπουλο πιστεύω ότι δεν υπήρχε κανένας άλλος για αυτή τη θέση. Δεν είχα κανέναν για έξω αριστερά. Μου άρεσε όμως που έγινε. Θυμάμαι. Οι αμυντικοί έπαιζαν πολύ ανοιχτά. Δεξιά έπαιζε ο Σαλγάδο που μας είχε δυσκολέψει στην Λεωφόρο και είπα “Στέλιο, είσαι μικρόσωμος και ευέλικτος”. “Να κινείσαι γρήγορα και θα τον δυσκολέψεις”. Και έτσι έγινε.\nΓια τον κόσμο που αγκάλιασε ξανά στην Εθνική και ήταν συγκλονιστικός στο ματς πρόκρισης με την Βόρειο Ιρλανδία: «Πάντα έτσι είναι. Οι καλλιτέχνες ζουν από το χειροκρότημα. Όταν, για παράδειγμα, βγαίνουν οι ηθοποιοί στη σκηνή του θεάτρου πρώτα βλέπουν πόσος κόσμος είναι. Αν δεν έχει κόσμο απογοητεύονται. Μετά την πρόκριση σε εκείνο το ματς όλοι αγκαλιάζονταν στα αποδυτήρια, στις κερκίδες.\nΗταν μοναδική ευκαιρία να προκριθούμε. Αυτό μας απελευθέρωσε όλους και νιώθαμε τρελό ενθουσιασμό. Μόνο ο ενθουσιασμός όμως δεν αρκεί. Χρειάζεται ψυχραιμία για να ακολουθήσουμε μια στρατηγική.»\nΓια το από πού απέρρεε η αισιοδοξία όταν η Εθνική πήγε στην Πορτογαλία: «Ήμασταν αισιόδοξοι επειδή είχαμε προκριθεί. Ήταν η ίδια χαρά όπως στο στάδιο του Παναθηναϊκού. Ήμασταν χαρούμενοι που είχαμε προκριθεί. Ξεκινήσαμε με αυτή την αίσθηση της χαράς. Δεν είχαμε τίποτα να χάσουμε, τα πάντα να κερδίσουμε.»\nΓια τον στόχο με τον οποίο ταξίδεψαν και την νίκη με την Πορτογαλία στην πρεμιέρα: «Ήμασταν τα αουτσάιντερ. Στον πρώτο αγώνα πετύχαμε κάτι ξεχωριστό και πάλι ως αουτσάιντερ. Ακόμα και οι διοργανωτές οι Πορτογάλοι έχασαν από τη μικρή Ελλάδα. Είχαμε το ψυχολογικό πλεονέκτημα. Το πιο σημαντικό ήταν ότι οι Ευρωπαίοι, ακόμα και οι δημοσιογράφοι δεν ήξεραν τι παίκτες έχουμε. Μόνο εμείς το γνωρίζαμε.»\nΓια τους παίκτες του και το παράδειγμα με τον Σεϊταρίδη και τον Ρονάλντο: «Είχαμε και εξαιρετικούς παίκτες. Οπως ο Δέλλας με ύψος 1,94 είναι σαν γίγαντας. Ο Σεϊταρίδης, ένας εξαιρετικά γρήγορος νέος με ένα καταπληκτικό σώμα, σαν Αδωνις. Ήταν ένας συνδυασμός. Είχαμε φτιάξει μια ομάδα με εξαιρετικούς ανθρώπους.\nΈνα ακόμα παράδειγμα είναι ο Σεϊταρίδης. Ήμασταν με τους δημοσιογράφους και τον Ρονάλντο, τον σούπερ σταρ. Ρώτησαν τον Ρονάλντο αν ξέρει τους Ελληνες και είπε “δεν ξέρω κανέναν”. Εμείς το πήραμε χαμπάρι και είπα στον Σεϊταρίδη “σήμερα διαβάσαμε ότι δεν ξέρει ποιος είσαι, δεν ξέρει κανέναν μας”. “Απόψε το βράδυ όμως, όταν καταφέρεις να το ανατρέψεις αυτό, μετά το παιχνίδι θα ξέρει καλά ποιος είσαι”. Αυτό βοήθησε τον παίκτη. Του είπα “μπορείς, είσαι εξίσου γρήγορος”. “Δε σε ξέρει κανείς, αλλά μπορείς να περάσεις τον Ρονάλντο”.\nΟι παίκτες ήταν σε μια ηλικία που δεν είχαν ζήσει κάτι τέτοιο. Ήταν γεμάτοι λαχτάρα να κάνουν επιτυχία. Όλοι ήταν στην καλύτερη φόρμα τους. Σε άριστη φυσική κατάσταση. Ο Δέλλας, λόγου χάρη, όταν μιλάμε για διάπλαση ήταν 1,94 μέτρα με απίστευτη αυτοπεποίθηση. Δε φοβόταν κανέναν. Ούτε τον Ντέκο ούτε κανέναν. Ο Δέλλας όρθωνε το ανάστημά του. Ένας άντρας με τρομερή αυτοπεποίθηση.\nΝα πω κάτι ακόμα για τους παίκτες. Όλοι ήταν ιδιαίτερες προσωπικότητες. Ο Νικοπολίδης είχε επίσης αυτοπεποίθηση. Ο Φύσσας, ο Καραγκούνης ο Μπασινάς και ο Ζαγοράκης ήταν στην καλύτερή τους φόρμα. Ο Γιαννακόπουλος παρότι μικρόσωμος δεν φοβόταν κανέναν.»\nΓια το δεύτερο ματς με την Ισπανία: «Πάντα το καλύτερο κίνητρο για να δουλέψει κανείς είναι η επιτυχία. Σε κάθε επάγγελμα νιώθεις καλά όταν έχεις επιτυχία. Χωρίς επιτυχίες χάνεις την αυτοπεποίθησή σου. Όσες περισσότερες επιτυχίες είχαμε τόσο περισσότερο αναθαρρούσαν οι παίκτες. Και εμείς πάντα λέγαμε “μη φοβάστε. Και οι άλλοι έχουν δύο πόδια”. Την Ισπανία την είχαμε ήδη νικήσει στη Σαραγόσα και απλά πιστεύαμε ότι μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε ξανά.»\nΓια το ματς με την Ρωσία: «Νιώθαμε έναν ιδιαίτερο σεβασμό για τους Ρώσους επειδή είχα συναναστραφεί πολύ τους Ρώσους στην ποδοσφαιρική μου καριέρα στη Βέρντερ Βρέμης. Ήξερα πόσο καλό ποδόσφαιρο παίζουν. Ήταν μεγάλη τύχη που μπήκε εκείνο το γκολ του Βρύζα. Ίσως δεν παίξαμε τόσο καλά, αλλά το γκολ έπαιξε αποφασιστικό ρόλο. Ήμασταν πολύ χαρούμενοι που συνεχίσαμε. Όσοι δεν ξέρουν από ποδόσφαιρο πίστευαν ότι μετά από τρεις αγώνες θα γυρνούσαμε πίσω.»\nΓια το μεγάλο προημιτελικό με την Γαλλία και το πώς εμψύχωσε τους παίκτες: «Πριν παίξουμε με τη Γαλλία είπα στα παιδιά “σήμερα παίζουμε με τον πρωταθλητή Ευρώπης και κόσμου. Φανήκαμε πολύ τυχεροί ως τώρα. Κάποια στιγμή αυτή η επιτυχία των Γάλλων θα τελειώσει. Υποσυνείδητα γνωρίζουμε ότι εναντίον της Ελλάδας οι Γάλλοι θα είναι και λίγο υπερόπτες.” Οπότε είπα στα παιδιά και μπορείς να το επιβεβαιώσεις αυτό. “Απόψε θα χάσουν από την Ελλάδα”.\nΌταν ειπώθηκε αυτό, που ήταν φυσικά υπερβολικό όλοι πήραν μπρος. Ο Κατσουράνης κάλυψε τον Ζιντάν και πήρε το παιχνίδι πάνω του. Εμείς ακολουθήσαμε την τακτική μας, δείξαμε μεγάλη αντοχή στο παιχνίδι και νικήσαμε. Ο Ζαγοράκης πέρασε με μια υπέροχη ντρίπλα τον Λιζαραζού. Το τέλειο ποδόσφαιρο. Αυτό ήταν. Και ο Χαριστέας κατάφερε να σκοράρει από τα πλάγια. Ο Χαριστέας ήταν επίσης σε άψογη φόρμα.»\nΓια τον ημιτελικό με την Τσεχία: «Πρέπει να συγκεντρώνεσαι στο επόμενο παιχνίδι. Είναι το πιο σημαντικό. Να μη μιλάς για πράγματα όπως το να κερδίσεις το λαχείο. Θα το ονειρεύεσαι πολύ. Το σήμερα είναι σήμερα. Πρέπει να κάνουμε τη δουλειά που αναλάβαμε. Όχι να σκεφτόμαστε τι θα γίνει σε έξι χρόνια ή έξι εβδομάδες ενώ σήμερα δεν έχουμε καταφέρει τίποτα.\nΑντιμετωπίζεις έναν λίγο καλύτερο αντίπαλό σου με στρατηγική. Οι παίκτες είχαν μόνο μία σκέψη πια. Το παιχνίδι που θα μας οδηγούσε στον τελικό. Όσο προχωρούσαμε αυξανόταν η αυτοπεποίθησή τους. Η διάθεση και η ατμόσφαιρα στην ομάδα ήταν απίστευτες. Δεν ήταν τόσο απλό. Στο παιχνίδι όμως ο Τσιάρτας με το μαγικό του πόδι χτύπησε αυτό το υπέροχο κόρνερ και ο Δέλλας σκόραρε.»\nΓια το αν κατάλαβε εκείνη την στιγμή ότι το ασημένιο γκολ έδωσε την πρόκριση: «Προσπαθώ πάντα να μένω ήρεμος. Να αποφεύγονται οι διαχυτικότητες και να βλέπω τη γενική εικόνα. Στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα του ’74 στη Γερμανία έπαιζε το Καμερούν με την Ιταλία και προηγήθηκε 1-0. Ο πρόεδρος και όλοι οι παράγοντες χόρευαν πίσω από το τέρμα και έχασαν 7-1.\nΔεν είμαι υπέρ των υπερβολών, όλοι να τρέχουν εδώ κι εκεί. Όπως σήμερα στο ποδόσφαιρο. Κάποιος βάζει ένα γκολ και μετά αρχίζει να τρέχει, βγάζει τη φανέλα του, φιλάει τους άλλου και λέει “είναι εκεί η γιαγιά μου”. Όταν γυρνάει στο παιχνίδι οι συμπαίκτες του λένε “όσο έλειπες χάσαμε”. Γυρνά στο σπίτι του και λέει στη γυναίκα του “έπαιξα ωραία σήμερα”. “Ο κόσμος χειροκροτούσε”. “Ποιο είναι το σκορ;” “χάσαμε 4-1”.\nΕκείνη τη στιγμή ήξερα όμως ότι τα είχαμε καταφέρει. Το ήξερα εκείνη τη στιγμή που έπαιζαν. Ήθελα όμως να μείνω λίγο προσγειωμένος επειδή ήδη είχαμε προκαλέσει αίσθηση φτάνοντας στον τελικό.»\nΓια όλες τις μέρες και την προετοιμασία πριν τον μεγάλο τελικό: «Όλη η Ελλάδα είχε βγει στους δρόμους. Πριν από κάθε παιχνίδι έλεγα στους παίκτες μου να μη χάνουν τη γενική εικόνα. Πρέπει να συγκεντρωνόμαστε στην ουσία. Όταν έχουμε και άλλους αγώνες και υπάρχει ασυδοσία χάνουμε τη γενική εικόνα.\nΕγώ δεν είχα γούρια. Όπως πάντα, πριν από κάθε ματς έπινα καφέ και νερό. Στην προετοιμασία μας, όπως είπα είχαμε ασχοληθεί μόνο με τους αντιπάλους και τους παίκτες μας. Όπως στο σκάκι έτσι και σε έναν αγώνα ποδοσφαίρου υπάρχουν χιλιάδες δυνατότητες. Προσπαθήσαμε όλα αυτά να τα αντιληφθούμε και να είμαστε έτοιμοι για το απρόβλεπτο. Πάντα συγκεντρωνόμασταν μόνο στην ουσία και στη λεπτομέρεια.»\nΓια την ημέρα του τελικού πριν η ομάδα μπει στο γήπεδο: «Όλος ο κόσμος ήταν ενθουσιασμένος. Όταν πηγαίναμε με το λεωφορείο στο στάδιο επικρατούσε τρέλα. Είπαμε ότι ήδη τους είχαμε νικήσει μία φορά και φυσικά θα ήθελαν τη ρεβάνς. Οι Πορτογάλοι πίστευαν 100% ότι θα μας νικούσαν. Έβλεπαν την ήττα τους ως ατυχία. Κανονικά θα είχαν νικήσει εκείνοι.\nΉταν όμως η ευκαιρία για τους Ελληνες. Είχαμε ήδη δείξει ότι μπορούμε να νικήσουμε την Πορτογαλία. Ο Σεϊταρίδης έδειξε ότι μπορεί να παίξει εναντίον του Ρονάλντο. Ξέρουμε τον Φίγκο, τον Παουλέτα και όλους αυτούς τους παίκτες. Ξέρουμε ακριβώς τι κάνουν. Το έχουμε ήδη δει. Και, φυσικά, έχουμε αυτή τη μοναδική ευκαιρία…το λέω γεμάτος πάθος…να γίνουμε αθάνατοι στο ποδόσφαιρο και στην Ελλάδα.\nΑυτή είναι σήμερα η ευκαιρία μας. Αυτό ήταν το κίνητρο. Μια επιτυχία για την αιωνιότητα. Με αυτό το κίνητρο πρέπει να μπούμε στο παιχνίδι.»\nΓια το τί σκέφτηκε αμέσως μετά το σφύριγμα της λήξης του τελικού: «Ότι είχαμε καταφέρει κάτι απίστευτο. Κάτι που θα έχει αξία στην αιωνιότητα. Ωστόσο δε θα ξεχάσω ότι ξετυλίχτηκαν σκηνές απείρου κάλους. Ο Καραμανλής είχε έρθει στα αποδυτήρια. Όλοι έκαναν σαν τρελοί. Δεν ξέρω καν τι έγινε στο ξενοδοχείο. Τις επόμενες ώρες δεν ξέρουμε καν τι έγινε.»\nΓια το ποιο ήταν τελικά το μυστικό της επιτυχίας εκείνης της ομάδας: «Νικήσαμε…επειδή κανένας στον κόσμο όλο ή στην Ευρώπη δεν το υπολόγιζε ότι η Ελλάδα είχε καλή ομάδα το 2004. Γι’ αυτό γίναμε πρωταθλητές Ευρώπης. Είχαμε μια καλή ομάδα.»\nΓια την παραφιλολογία των Πορτογάλων ότι ο Γερμανός οδοντίατρος Μερκ και διαιτητής του τελικού ήταν οδοντίατρος του Ρεχάγκελ: «Όχι ο δικός μου οδοντίατρος. Ο δικός μου είναι στη Στουτγάρδη. Οι δημοσιογράφοι πάντα κάτι ψάχνουν. Όμως θα σου πω κάτι. Ημουν από το ’66 ως το ’71, είμαι λίγο πιο μεγάλος από εσάς. Από το ’66 ως το ’71 έπαιζα στην Καϊζερσλάουτερν. Ο Μερκ, όταν ήταν μικρός, καθόταν στα γόνατά μου επειδή ο πατέρας του συντόνιζε την ομάδα νέων της Καϊζερσλάουτερν.\nΤους ήξερα πολύ καιρό. Αυτό όμως δεν είχε σχέση με τον αγώνα. Ειδικά αυτός ο διαιτητής μου είχε φερθεί σκληρά. Κανείς δεν παρατήρησε ότι μετά το τέλος του αγώνα δεν αγκάλιασα τον Μερκ επειδή γνωριζόμασταν καλά και δεν ήθελα να κινήσω τις υποψίες των δημοσιογράφων. Οι δημοσιογράφοι αυτά έγραφαν.»\nΓια την επιστροφή στην Αθήνα: «Καθώς ήμασταν στο αεροπλάνο για Αθήνα ο πιλότος είπε “θα κάνουμε ακόμα μία στροφή για να δούμε τι γίνεται στην Αθήνα και όντως από ψηλά είδαμε ότι γινόταν χαμός”. Ένα εκατομμύριο άνθρωποι μας συνόδευαν από το δρόμο στο Παναθηναϊκό Στάδιο. Για μια διαδρομή 45 λεπτών χρειαστήκαμε τέσσερις ώρες.\nΤη στιγμή που νικήσαμε δεν είχα ακόμα καταλάβει τι έγινε. Μετά το συνειδητοποιείς. Ο πρόεδρος πέταξε μαζί μας στο Τορόντο, την Αυστραλία. Παντού βλέπαμε κόσμο σε κατάσταση παραφροσύνης. Λόγου χάρη στο Τορόντο οι παίκτες του χόκεϊ στον πάγο, του πιο δημοφιλούς σπορ κάνουν κάθε χρόνο μια παρέλαση.\nΑυτοί που έχουν μεγάλη επιτυχία είναι πάντα οι παίκτες του χόκεϊ στον πάγο. Οι Έλληνες ήταν πάντα πίσω. Για πρώτη φορά ήταν οι Έλληνες πρώτοι στην παρέλαση. Ήταν απίστευτο. Πήγαμε στην Αυστραλία, παντού. Έμαθα ότι η τρίτη μεγαλύτερη πόλη της Ελλάδας είναι η Μελβούρνη. Απίστευτο. Ήταν ξεκάθαρο πώς ένιωθε ο κόσμος. Η Ελλάδα δεν είχε ζήσει ποτέ ως τότε κάτι παρόμοιο. Ήταν ένα θαύμα ότι είχαμε γίνει πρωταθλητές Ευρώπης. Κανείς δεν το περίμενε ούτε στα πιο τρελά όνειρά του. Γι’ αυτό ο κόσμος εκστασιάστηκε.\nΟι δημοσιογράφοι πιστεύουν ότι με το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα οι Έλληνες συσπειρώθηκαν περισσότερο. Ακουγόταν αυτό, αλλά είναι άλλο θέμα αν ισχύει αυτό.»\nΓια την σχέση του με την Ελλάδα: «Μια ωραία επικεφαλίδα μιας αθλητικής εφημερίδα έγραφε “Ευχαριστούμε, κύριε Οθωνα”. Ήταν πολύ ωραία. Αυτό μου άρεσε περισσότερο. Πάντα ήμουν ρεαλιστής άνθρωπος. Φυσικά τρελάθηκα από τη χαρά μου αλλά έμεινα προσγειωμένος.\nΟι Γερμανοί πάντα είχαν σχέσεις με την Ελλάδα. Είχε υπάρξει ο βασιλιάς Οθωνας Α’. Εγώ είμαι βασιλιάς ο Οθωνας Β’.Ο βασιλιάς Οθωνας Α’ βέβαια είχε μείνει 30 χρόνια εκεί.»\nΓια τον κορυφαίο ποδοσφαιριστή με τον οποίο συνεργάστηκε στην Ελλάδα: «Λόγου χάρη μού έκανε εντύπωση η απίστευτη κυριαρχία και η αυτοπεποίθηση του Δέλλα. Ο “κολοσσός της Ρόδου”. Αποτελούσε εγγύηση ότι όποιος είναι πίσω του δεν κινδυνεύει. Αν δε βάλουμε γκολ συνεχίζουμε. Αν πήγαινε καλά στην αρχή τίποτα δεν τον σταματούσε.\nΟ Καραγκούνης είχε απίστευτο πάθος για την επιτυχία. Πίστευε περισσότερο από εμάς ότι μπορούμε να νικήσουμε. Σε κάθε προπόνηση έδινε τα πάντα. Μπορούσε να συζητά πάντα για το ποδόσφαιρο. Πάντα έβαζε όλη την καρδιά του.»\nΓια τα μειονεκτήματα και τα πλεονεκτήματα του ελληνικού ποδοσφαίρου: «Το μειονέκτημα είναι ότι είστε μόνο 13 εκατομμύρια άνθρωποι. Δεν έχετε μεγάλα περιθώρια επιλογής όπως άλλες χώρες. Υπάρχουν όμως πλεονεκτήματα. Για να έχεις μια καλή ομάδα είναι σημαντικό να υπάρχουν βάσεις. Σε όλη τη χώρα πρέπει να οργανωθούν ομάδες νέων. Να μην πάνε χαμένα τα ταλέντα. Ενας καλός προπονητής, όπως έλεγα πάντα στους παίκτες μας πρέπει να βοηθά τους νέους. Το πλεονέκτημά σας είναι ο ενθουσιασμός σας. Έχετε επίσης ταλέντο.»\nΓια το πώς αφουγκράζεται όλα όσα συμβαίνουν τα τελευταία χρόνια στην Ελλάδα: «Κάθε μέρα υπάρχουν άρθρα στις εφημερίδες. Με προτροπή της γερμανικής κυβέρνησης βρέθηκα και ο ίδιος στην Ελλάδα. Η διάθεση ήταν επιθετική, όπως και στις επιστολές των πολιτικών. Εγώ είπα πως ό,τι κι αν γίνει θα μείνουμε φίλοι. Θα γίνει διάλογος. Ο κόσμος στην αρχή αντέδρασε με δυσπιστία και βία αλλά μετά ηρέμησαν τα πνεύματα.\nΗ ευχή του Ρεχάγκελ για το Μουντιάλ: «Ελπίζω ότι οι οπαδοί να δείξουν εξίσου μεγάλο ενθουσιασμό όταν παίξει η ομάδα στη Βραζιλία. Να τη στηρίξετε όπως το 2004. Εύχομαι στους Ελληνες καλή τύχη.»\nΗ ευχή του Ρεχάγκελ για την ελληνική κοινωνία: «Μετά από κάποιους εκνευρισμούς επήλθε ξανά ηρεμία. Δεν υπάρχει όμως απόλυτη ηρεμία. Όλοι πρέπει να προσπαθήσουν να αναρωτηθούν τι λάθη έχουν κάνει. Πρέπει να γίνει διάλογος και να σκεφτούμε ότι πάντα υπήρχε και θα υπάρχει γερμανοελληνική φιλία.»\nΠροηγούμενο άρθρο«Εχθροί» για τα… μάτια του κόσμου\nΕπόμενο άρθροΜπεν για Ολυμπιακό, διαψεύδει η Βέροια\nΌμιλοι τέλος: Αυτοί προκρίθηκαν\nΠαναγιώτης Κυρικλίδης - 6 December, 2017 0


To Greek Economic Forum παρουσιάζει το «Ministry for Tomorrow» - STARTUPS - Fortunegreece.com\nTo Greek Economic Forum παρουσιάζει το «Ministry for Tomorrow»\n13/12/2017 05:03:40 μμ\nΜέσω του προγράμματος αυτού θα υποστηριχθούν νέοι Έλληνες που θα συμμετέχουν σε executive leadership προγράμματα στα κορυφαία πανεπιστήμια του κόσμου.\nΤο Greek Economic Forum παρουσιάζει τη Δευτέρα 18 Δεκεμβρίου στις 18:00, το νέο του Global Leadership Program με τίτλο «Ministry for Tomorrow» στο Μουσείο Μπενάκη Ελληνικού Πολιτισμού (Κουμπάρη 1, Κολωνάκι).\nΓια το σκοπό αυτό έχουν επιλεγεί αυστηρά, σημαντικά έργα καλλιτεχνών, όπως Andy Warhol, Fernando Botero, Martin Kippenberger. Τη διοργάνωση και επιμέλεια της δημοπρασίας έχει αναλάβει ο επιμελητής – Σύμβουλος Τέχνης Μάξιμος Στεργίου, αποκλειστικός συνεργάτης του Greek Economic Forum σε θέματα πολιτισμού.\nΤην εκδήλωση θα προλογίσει η δικηγόρος Αθηνών κα Εβίνα Γιακουμάτου και θα συντονίσει η υπεύθυνη στρατηγικού σχεδιασμού του Greek Economic Forum, κα. Μαργαρίτα Σκάρκου.\n«Ministry for Tomorrow»\nΤο mini ελληνικό Νταβός της επιχειρηματικότητας, της πολιτικής και της διανόησης\nΤο Greek Economic Forum γιόρτασε το νέο έτος.\n28/01/2016 03:31:56 μμ\nH «Σύγχρονη Ελλάδα» στο πανεπιστήμιο του Harvard\nΤο Greek Economic Forum αποτέλεσε ένα από τα μεγαλύτερα συνέδρια που έχουν γίνει στις ΗΠΑ από διακεκριμένους Έλληνες και διεθνείς ομιλητές.\n09/06/2015 08:30:01 μμ\nΜε επιτυχία πραγματοποιήθηκε το Greek Economic Forum\nH «Στρογγυλή Τράπεζα για την Ελλάδα» πραγματοποιήθηκε στο Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο στις Βρυξέλλες.\n07/03/2014 03:00:12 μμ\n«Στρογγυλή Τράπεζα για την Ελλάδα» στο Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο\nΔιεθνής ημερίδα για το μέλλον της Ελλάδας στις 28 Φεβρουαρίου από το Greek Economic Forum.\n10/02/2014 01:29:07 μμ


Κινούμενα σχέδια για τα παιδιά...\nΤα τελευταία χρόνια υπάρχει τεράστιος αριθμός κινουμένων σχεδίων στα κυπριακά και συνδρομητικά κανάλια, αλλά και στο διαδίκτυο. Τα πλείστα χαρακτηρίζονται από έντονα χρώματα, ήχους και δράση, γεγονός που προσελκύει και συχνά μαγνητίζει τα παιδιά. Είναι όλα καλά και κατάλληλα για παιδιά; Ασφαλώς όχι, καθώς πολλά γίνονται για καθαρά εμπορικούς λόγους και δεν έχουν ελεγχθεί ως προς την ποιότητα τους από ειδικούς. Παράλληλα, δεν είναι όλα κατάλληλα για όλες τις ηλικίες.\nΣτις μικρές ηλικίες 2-3 χρονών, αν τα παιδιά θα δουν κινούμενα σχέδια, καλύτερα να βλέπουν μικρές και απλές εικόνες και ιστοριούλες από την καθημερινή ζωή και τη φύση, τις οποίες μπορούν να κατανοήσουν και να συζητήσουν με τους ενηλίκους στη ζωή τους. Μεγάλες και πολύπλοκες ιστορίες καλύτερα να αποφεύγονται, καθώς αν τα παιδιά δυσκολεύονται να τις κατανοήσουν, πιθανό να μπερδευτούν. Στα περισσότερα παιδιά αναπτύσσεται η φαντασία και η ανάγκη για κοινωνικοποίηση με συνομηλίκους γύρω στα 3 χρόνια, οπόταν και μπορούν να αρχίσουν να παρακολουθούν κινούμενα σχέδια με μεγαλύτερη και πιο σύνθετη πλοκή, που να εμπεριέχουν περισσότερη δράση και φαντασία.\nΤα παιδιά μπερδεύουν συχνά τη φαντασία με την πραγματικότητα, γι αυτό και πολλές φορές νομίζουν ότι οι ήρωες των κινουμένων σχεδίων βρίσκονται και εκτός οθόνης, ή ζητούν τα ίδια να μπουν μέσα στην οθόνη. Παράλληλα, αναπτύσσεται και ο μηχανισμός της ταύτισης, με τον οποίο αντιγράφουν πρότυπα του περιβάλλοντός τους, αλλά και των αγαπημένων τους σειρών. Γι αυτό και είναι πολύ σημαντικό να τους παρέχουμε σωστά πρότυπα. Σε επίπεδο κινουμένων σχεδίων, θα πρέπει να αποφεύγονται ιστορίες που εμπεριέχουν σκηνές βίας, οι οποίες εξιδανικεύονται ή διακωμωδούνται. Σε αυτά δε συμπεριλαμβάνονται μόνο τα hi-tec σενάρια της εποχής μας με διαστημικούς και άλλους πολέμους, όπου οι "καλοί" εξοντώνουν τους "κακούς", αλλά και κινούμενα σχέδια όπως ο Tom&Jerry, όπου συνεχώς υπάρχουν πράξεις βίας όπως η προσπάθεια φαγώματος, το ξύλο, το κάψιμο κ.ά. Σε τέτοιες σειρές, τα παιδιά παίρνουν το λανθασμένο μήνυμα ότι η βία είναι χρήσιμη αλλά και διασκεδαστική και μπορεί να μεταφέρουν αυτές τις συμπεριφορές στη ζωή τους και στις σχέσεις τους. Παράλληλα, κάποια παιδιά φοβούνται και αναστατώνονται, κάτι που μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στον ύπνο και τη συμπεριφορά τους.


Καταρράκτες Ιναμπακάν Hotels - BEST HOTEL RATES Near Bohol Ποτάμια και λίμνες Area - Φιλιππίνες\nΚαλύτερος πωλητής Alona Hidden Dream Resort Brgy. Tawala Έγινε κράτηση για Απλό πριν από 1 δευτερόλεπτο\nEl Portal Inn Belderol Street Έγινε κράτηση για Superior πριν από 46 λεπτά, 51 δευτερόλεπτα\nDumaluan Beach Resort Sapa, Bolod Beach Έγινε κράτηση για Deluxe πριν από 49 λεπτά, 46 δευτερόλεπτα\nPanglao Regents Park Ester A. Lim Drive, Tawala, Panglao Έγινε κράτηση για Standard Οικογενειακή Μονάδα πριν από 51 λεπτά, 42 δευτερόλεπτα\nLa Veranda Beach Resort & Restaurant Purok 5, Catarman Έγινε κράτηση για Deluxe πριν από 52 λεπτά, 55 δευτερόλεπτα\nΤο Καταρράκτες Ιναμπακάν είναι ένα από τα πιο ξακουστά αξιοθέατα της Bohol. Οι επισκέπτες μπορούν να βρουν τις καλύτερες τιμές ξενοδοχείων κοντά σε πολλά Ποτάμια και λίμνες - μόνο στην Agoda.com. Βρείτε το τέλειο κατάλυμα κοντά στο Καταρράκτες Ιναμπακάν, με επιλογές όπως το Bohol Coconut Palms Resort και το The Peacock Garden. Η χρήση του ασφαλούς on-line εντύπου κράτησης της Agoda.com, για να κάνετε κράτηση σε ξενοδοχεία κοντά σε ορόσημα όπως το Καταρράκτες Ιναμπακάν, είναι γρήγορη και εύκολη. Με πρακτικά εργαλεία αναζήτησης και περιεκτικές πληροφορίες, η αναζήτηση για τα ξενοδοχεία στη Bohol γίνεται πολύ εύκολη. Με περισσότερα από 2 εκατομμύρια σχόλια πελατών, όλο και πιο πολλοί τουρίστες επιλέγουν την Agoda.com για να κάνουν κράτηση σε ξενοδοχεία κοντά στο Καταρράκτες Ιναμπακάν.\nΤο Boffo Resort, που βρίσκεται στη Περιοχή Λουν, είναι το ιδανικό σημείο αναχώρησης για τις εκδρομές σας στη Λουν. Μόνο 33.7 km μακριά, αυτό το 4 αστέρων ξενοδοχείο είναι εύκολα προσβάσιμο από το αεροδρόμιο. Με την βολική του τοποθεσία, το ξενοδοχείο προσφέρει εύκολη πρόσβαση στους προορισμούς της πόλης που πρέπει οπωσδήποτε να δείτε. Επωφεληθείτε από ένα πλήθος ασυναγώνιστων υπηρεσιών και ανέσεων σε αυτό το ξενοδοχείο της Λουν. Το ξενοδοχείο σας παρέχει φωτοτύπηση, 24ωρη ρεσεψιόν, 24ωρη υπηρεσία δωματίου, γρήγορο check-in/check-out, φύλαξη αποσκευών. για να εξασφαλίσει ότι οι πελάτες μας θα απολαύσουν την μεγαλύτερη δυνατή άνεση. Οι πελάτες μπορούν να επιλέξουν από 10 δωμάτια καθώς όλα διαθέτουν μια ατμόσφαιρα απόλυτης αρμονίας και γαλήνης. Είτε είσαστε λάτρης της γυμναστικής είτε ψάχνετε έναν τρόπο να ηρεμήσετε μετά από μια δύσκολη μέρα, θα σας ψυχαγωγήσουν καταπληκτικές δραστηριότητες όπως οι βελάκια, ιδιωτική παραλία, εξωτερική πισίνα, μασάζ, παιδική πισίνα. Όποιος κι αν είναι ο σκοπός της επίσκεψης σας στη Λουν, το Boffo Resort είναι μια εξαιρετική επιλογή για μια χαρούμενη και συναρπαστική απόδραση.\nΣε πολύ καλή τοποθεσία της Bohol, το Isle of View Beach Resort And Guesthouse είναι μια πολύ καλή βάση απ'όπου μπορείτε να εξερευνήσετε την σφύζουσα πόλη. Το ξενοδοχείο βρίσκεται 48.0 km από το κέντρο της πόλης και σας προσφέρει εύκολη πρόσβαση σε σημαντικά μέρη της. Με την βολική του τοποθεσία, το ξενοδοχείο προσφέρει εύκολη πρόσβαση στους προορισμούς της πόλης που πρέπει οπωσδήποτε να δείτε. Με τις υψηλού επιπέδου υπηρεσίες και την μεγάλη ποικιλία ανέσεων, το Isle of View Beach Resort And Guesthouse δεσμεύεται ότι η διαμονή σας θα είναι όσο πιο άνετη γίνεται. Κορυφαία χαρακτηριστικά του ξενοδοχείου συμπεριλαμβάνουν τα δωρεάν WiFi σε όλα τα δωμάτια, ασύρματη σύνδεση Wi-Fi σε δημόσιους χώρους, μεταφορά από/προς το αεροδρόμιο, εγκαταστάσεις συνεδριάσεων / επίσημων γευμάτων, οικογενειακό δωμάτιο. Ελάτε σε ένα από τα 3 φιλόξενα δωμάτια και ξεφύγετε από τα άγχη της ημέρας με μια ευρεία γκάμα ανέσεων, όπως σύνδεση internet (ασύρματη), ασύρματη σύνδεση internet (δωρεάν), δωμάτια για μη καπνίζοντες, κλιματισμός, μπαλκόνι/αίθριο, που θα βρείτε σε ορισμένα από αυτά. Το ξενοδοχείο προσφέρει μια άριστη ποικιλία ψυχαγωγικών εγκαταστάσεων, όπως τα ιδιωτική παραλία, μασάζ, κήπος, θαλάσσια αθλήματα (μη μηχανοκίνητα), καραόκε. Με την ιδανική του τοποθεσία και τις καταπληκτικές του υπηρεσίες, το Isle of View Beach Resort And Guesthouse θα σας ευχαριστήσει σε πολλά πράγματα.\nΙδανικό για χαλάρωση και διασκέδαση, το Mellow Apartelle βρίσκεται στην περιοχή Dao της πόλης Ταγκμπιλαραν Σίτυ. Σε απόσταση μόλις 3.8 km από το κέντρο της πόλης και 5.2 km από το αεροδρόμιο, αυτό το 2 αστέρων ξενοδοχείο προσελκύει αρκετούς ταξιδιώτες κάθε χρόνο. Με την βολική του τοποθεσία, το ξενοδοχείο προσφέρει εύκολη πρόσβαση στους προορισμούς της πόλης που πρέπει οπωσδήποτε να δείτε. Με τις υψηλού επιπέδου υπηρεσίες και την μεγάλη ποικιλία ανέσεων, το Mellow Apartelle δεσμεύεται ότι η διαμονή σας θα είναι όσο πιο άνετη γίνεται. Οι πελάτες του ξενοδοχείου μπορούν να απολαύσουν υπέροχες δραστηριότητες όπως τα δωρεάν WiFi σε όλα τα δωμάτια, 24ωρη ρεσεψιόν, γρήγορο check-in/check-out, φύλαξη αποσκευών, ασύρματη σύνδεση Wi-Fi σε δημόσιους χώρους. Απολαύστε ανέσεις υψηλών προδιαγραφών κατά τη διαμονή σας. Ορισμένα δωμάτια περιλαμβάνουν ασύρματη σύνδεση internet (δωρεάν), δωμάτια για μη καπνίζοντες, κλιματισμός, γραφείο, τηλεόραση - ό,τι πρέπει για να αναζωογονηθείτε μετά από μια γεμάτη μέρα. Εξάλλου, το ξενοδοχείο διοργανώνει πολλά ψυχαγωγικά δρώμενα έτσι ώστε να έχετε πολλά πράγματα να κάνετε κατά τη διαμονή σας. Έξοχες υπηρεσίες και μια εξαιρετική τοποθεσία κάνουν το Mellow Apartelle την ιδανική βάση από όπου θα απολαύσετε την παραμονή σας στη Ταγκμπιλαραν Σίτυ. Water Paradise Resort Bohol\nΣε πολύ καλή τοποθεσία της Bohol, το Water Paradise Resort Bohol είναι μια πολύ καλή βάση απ'όπου μπορείτε να εξερευνήσετε την σφύζουσα πόλη. Από εδώ, οι επισκέπτες μπορούν να έχουν άμεση πρόσβαση σε όλα όσα η πόλη έχει να προσφέρει. Με την βολική του τοποθεσία, το ξενοδοχείο προσφέρει εύκολη πρόσβαση στους προορισμούς της πόλης που πρέπει οπωσδήποτε να δείτε. Οι εγκαταστάσεις και οι υπηρεσίες που παρέχει το Water Paradise Resort Bohol διασφαλίζουν την ευχάριστη διαμονή των πελατών. Κορυφαία χαρακτηριστικά του ξενοδοχείου συμπεριλαμβάνουν τα δωρεάν WiFi σε όλα τα δωμάτια, 24ωρη φύλαξη, παρεκκλήσι, ημερήσιος καθαρισμός, κατάστημα δώρων/σουβενίρ. Τα δωμάτια του ξενοδοχείου έχουν διαμορφωθεί προσεκτικά ώστε να παρέχουν υψηλό επίπεδο άνεσης και την ευκολίας. Σε κάποια από τα δωμάτια, οι επισκέπτες μπορούν να βρουν επίπεδη τηλεόραση, επιπλέον μπάνιο, επιπλέον τουαλέτα, κρεμάστρα ρούχων, δωρεάν ποτό καλωσορίσματος. Το ξενοδοχείο προσφέρει φανταστικές εγκαταστάσεις, συμπεριλαμβανομένων των εξωτερική πισίνα, μασάζ, παιδική πισίνα, κήπος, καραόκε, για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε μετά από μια γεμάτη δράση μέρα στην πόλη. Όποιος κι αν είναι ο σκοπός της επίσκεψης σας, το Water Paradise Resort Bohol είναι μια εξαιρετική επιλογή για την διαμονή σας στη Bohol.\nΓια εκείνους που θέλουν να απολαύσουν τα αξιοθέατα και τους ήχους της πόλης Λουν, το Isla Hayahay Beach Resort and Restaurant είναι η ιδανική επιλογή. Το ξενοδοχείο βρίσκεται 40.0 km από το κέντρο της πόλης και σας προσφέρει εύκολη πρόσβαση σε σημαντικά μέρη της. Με την βολική του τοποθεσία, το ξενοδοχείο προσφέρει εύκολη πρόσβαση στους προορισμούς της πόλης που πρέπει οπωσδήποτε να δείτε. Οι εγκαταστάσεις και οι υπηρεσίες που παρέχει το Isla Hayahay Beach Resort and Restaurant διασφαλίζουν την ευχάριστη διαμονή των πελατών. Κατά την διαμονή σας σε αυτό το υπέροχο ξενοδοχείο, μπορείτε να απολαύσετε τα 24ωρη φύλαξη, ημερήσιος καθαρισμός, 24ωρη ρεσεψιόν, ασύρματη σύνδεση Wi-Fi σε δημόσιους χώρους, χώρος στάθμευσης οχημάτων. Επιπλέον, όλα τα δωμάτια διαθέτουν ποικιλία ανέσεων. Πολλά από αυτά παρέχουν ακόμη και επίπεδη τηλεόραση, δωμάτια για μη καπνίζοντες, κλιματισμός, υπηρεσία αφύπνισης, γραφείο προκειμένου να ευχαριστήσουν ακόμα και τον πιο απαιτητικό επισκέπτη. Κατά τη διάρκεια της μέρας μπορείτε να απολαύσετε την χαλαρωτική ατμόσφαιρα των ιδιωτική παραλία, εξωτερική πισίνα, καταδύσεις, ψάρεμα, μασάζ. Όποιος κι αν είναι ο σκοπός της επίσκεψης σας, το Isla Hayahay Beach Resort and Restaurant είναι μια εξαιρετική επιλογή για την διαμονή σας στη Λουν.\nΧάρη στην ποιοτική διαμονή και την άριστη εξυπηρέτηση του Constrell Pension House, στην επίσκεψή σας σε Bohol θα νιώσετε σαν στο σπίτι σας. Το ξενοδοχείο δεν απέχει πολύ από το κέντρο της πόλης: μόλις 7.4 km, και συνήθως χρειάζεται περίπου 3 λεπτά για να φτάσετε στο αεροδρόμιο. Με την βολική του τοποθεσία, το ξενοδοχείο προσφέρει εύκολη πρόσβαση στους προορισμούς της πόλης που πρέπει οπωσδήποτε να δείτε. Οι εγκαταστάσεις και οι υπηρεσίες που παρέχει το Constrell Pension House διασφαλίζουν την ευχάριστη διαμονή των πελατών. Μια επιλογή από εξαιρετικές ανέσεις όπως τα δωρεάν WiFi σε όλα τα δωμάτια, 24ωρη φύλαξη, παντοπωλείο, 24ωρη ρεσεψιόν, φύλαξη αποσκευών σας περιμένουν στο ξενοδοχείο. Επιπλέον, όλα τα δωμάτια διαθέτουν ποικιλία ανέσεων. Πολλά από αυτά παρέχουν ακόμη και επίπεδη τηλεόραση, πετσέτες, ασύρματη σύνδεση internet (δωρεάν), δωμάτια για μη καπνίζοντες, κλιματισμός προκειμένου να ευχαριστήσουν ακόμα και τον πιο απαιτητικό επισκέπτη. Το ξενοδοχείο προσφέρει μερικές μοναδικές ευκαιρίες ψυχαγώγησης όπως οι μασάζ, καραόκε. Έξοχες υπηρεσίες και μια εξαιρετική τοποθεσία κάνουν το Constrell Pension House την ιδανική βάση από όπου θα απολαύσετε την παραμονή σας στη Bohol. Reynas The Haven and Gardens Hotel


www.tsekouratoi.gr22: Κι αν σου πιάσει την κουβέντα εκεί ψηλά;\nΚι αν σου πιάσει την κουβέντα εκεί ψηλά;\nΣτα 40.000 πόδια είναι κομματάκι δύσκολο να προφασιστείς μια δουλειά που ξέχασες...\nκαι να τραπείς σε άτακτη φυγή.\nΑνεβαίνεις, λοιπόν, στο αεροπλανάκι σου -με ή χωρίς το φόβο σου-, κάθεσαι στο καρεκλάκι σου και δίπλα σου ενθρονίζεται ένας επιβάτης με διάθεση υπέρ του δέοντος κοινωνική. Σου συστήνεται, σε ρωτάει που πηγαίνεις, ποια είναι η γνώμη σου για το service του συγκεκριμένου αερομεταφορέα, αν έχεις ξαναπάει στον προορισμό όπου κατευθύνεστε, πώς σου φάνηκε κτλ.\nΜέχρι εδώ καλά. Απαντάς ευγενικά -καταπίνοντας ή όχι το φόβο σου- και περιμένεις τη στιγμή που θα ολοκληρωθεί το small talk και θα συνεχίσεις την ιπτάμενη πορεία σου ανενόχλητη. Αλλά γελάστηκες φίλη. Ο στόχος του συνομιλητή σου είναι να σε βάλει να συμμετάσχεις στην (καταναγκαστική) συζήτηση τουλάχιστον ώσπου να προσγειωθείτε -αν όχι μέχρι να συλλέξετε τις αποσκευές σας από τον ιμάντα, ίσως να μοιραστείτε και το τρένο/ λεωφορείο ως το κέντρο της πόλης. Και τώρα πως θα τον κάνεις να καταλάβει πως, όχι κύριος/ κυρία, γελάστηκες οικτρά και να απολαύσεις -ή να υποφέρεις- στη διάρκεια της πτήσης;\nΑνοίξτε το laptop σας και καταπιαστείτε με μια κάποια δουλειά. Ανοίξτε ένα κείμενο word, για παράδειγμα, και προσποιηθείτε πως γράφετε μανιωδώς για να προλάβετε το deadline σας. Αν έχετε πέσει σε αδιάκριτο ο οποίος θα αρχίσει να σας ρωτάει για τη δουλειά σας ζητήστε συγγνώμη και προσπαθήστε να συνεχίσετε αναπόσπαστοι την τάχα μου δήθεν δουλειά σας. Αν αυτή η τακτική δεν πιάσει πάμε παρακάτω.\nΑνοίξτε ένα βιβλίο και εστιάστε το βλέμμα σας στις σελίδες του. Αν δεν έχετε προλάβει να αποκαλύψετε το τι δουλειά κάνετε και ο ενοχλητικός συνεπιβάτης συνεχίζει να σας απασχολεί, στο μεταξύ, πείτε ένα αθώο ψέμα. Πείτε, ας πούμε, πως είστε καθηγήτρια και έχετε αναθέσει εργασία στα παιδιά σας γι αυτό το βιβλίο και αυτή είναι η μόνη σας ευκαιρία να φρεσκάρετε τη μνήμη σας για να μπορείτε να αντεπεξέλθετε στα διδακτικά σας καθήκοντα. Αν, πάλι, έχετε ήδη μοιραστεί την εργασιακή σας ιδιότητα ή η πτήση σας είναι κατακαλόκαιρο, περάστε στο επόμενο βήμα.\nΒγάλτε το μαξιλαράκι από την τσάντα ή ζητήστε ένα από την αεροσυνοδό και πάρτε θέση ύπνου. Στρέψτε το κεφάλι προς την αντίθετη κατεύθυνση από αυτήν στην οποία κάθεται ο wannabe φίλος σας και υποκριθείτε την κοιμισμένη. Μπορεί να περάσετε μερικές πολύ βαρετές ώρες αλλά σίγουρα θα είναι λιγότερο κουραστικές από όσο μια με το ζόρι κουβέντα περί ανέμων και υδάτων.\nΒγάλτε τελετουργικά το iPod, mp3, smartphone σας ή όποια πηγή μουσικής σας βρίσκεται πρόχειρη, βάλτε ακουστικά, ζητήστε ευγενικά συγγνώμη και εξηγήστε πως η μουσική σας χαλαρώνει κατά τη διάρκεια της πτήσης και γι αυτό την έχετε απολύτως ανάγκη. Αν έχετε πέσει σε ΠΟΛΥ αδιάκριτο συνεπιβάτη να ξέρετε πως μπορεί ούτε και αυτό να μην πιάσει και να δεχτείτε κάποιο σκούντημα για να συνεχίσετε την κουβέντα. Το τραγούδι που ακούγεται αχνά από τα ακουστικά σας μπορεί, άλλωστε, να αποτελέσει μιας πρώτης τάξεως αφορμή για μια ακόμα ενοχλητική συζήτηση.\nΑν τίποτα από όλα αυτά δεν πιάσει βάλτε τα μεγάλα μέσα. Ποια είναι αυτά; Λοιπόν, πατήστε το κουμπί της αεροσυνοδού, δηλώστε πως η θέση στον διάδρομο σας προκαλεί ανασφάλεια, η μεσαία θέση ασφυξία και η θέση στο παράθυρο σας κάνει να νιώθετε άγχος (ανάλογα με το που κάθεστε) και ζητήστε της να σας αλλάξει θέση. Σκληρό αλλά αποτελεσματικό.


Η ΦΑΡΜΑΚΟΓΛΩΣΣΑ ΚΙΡΚΗ: Ο Mάικλ Μουρ γράφει τι πρέπει να κάνουν οι Αμερικάνοι: Σηκώστε τα μανίκια έχουμε φασίστες να νικήσουμε\nΟ Mάικλ Μουρ γράφει τι πρέπει να κάνουν οι Αμερικάνοι: Σηκώστε τα μανίκια έχουμε φασίστες να νικήσουμε\nΣε άρθρο του στο alternet με τίτλο «Η λίστα πράξεων της επόμενης μέρας» ο κ.Μουρ ζητάει από την προοδευτική κοινότητα να σηκώσει τα μανίκια, γιατί «υπάρχουν φασίστες για να νικήσουμε»\n2. Απολύστε όλους τους ειδήμονες, μάντεις, δημοσκόπους και όλους στα ΜΜΕ που δεν εγκατέλειπαν την αφήγησή τους ή δεν παραδέχονταν αυτό που συνέβαινε.\nΑυτούς τους ίδιους φαφλατάδες που τώρα μας λένε ότι θα πρέπει να «θεραπεύσουμε το διχασμό» και να «ενωθούμε». Θα συνεχίσουν τον ίδιο σκοπό τις επόμενες ημέρες, «κλείστε τους».\n3. Οποιοσδήποτε Δημοκρατικός στο Κογκρέσο δεν ξύπνησε σήμερα έτοιμος για πόλεμο, αντίσταση και παρεμπόδιση όπως έkαναν οι Ρεπουμπλικανοί στον Ομπάμα επί οκτώ χρόνια πρέπει να κάνει στην άκρη και να αφήσει όσουν από εμάς έχουν αντιληφθεί τι συμβαίνει να ηγηθούν στην αντίσταση κατά της σκληρότητας και της τρέλας όσων είναι έτοιμα να ξεκινήσουν.\n5. «Να λέτε σε οποιονδήποτε σήμερα: "Η Χίλαρι Κλίντον κέρδισε τις περισσότερες ψήφους". Η πλειοψηφία των Αμερικανών προτίμησε την Χίλαρι Κλίντον αντί του Ντόναλντ Τραμπ. Τελεία και παύλα.\nΕάν ξυπνήσατε σήμερα νομίζοντας ότι ζείτε σε μία καταδικασμένη χώρα, δεν ισχύει.\nΗ πλειοψηφία των συμπολιτών μας ήθελε τη Χίλαρι, όχι τον Τραμπ.\nΟ μόνος λόγος που είναι πρόεδρος είναι η απαρχαιωμένη, παράλογη ιδέα του 18ου αιώνα περί Συμβουλίου Εκλεκλόρων. Μέχρι να την αλλάξουμε, θα συνεχίσουμε να έχουμε προέδρους που δεν ψηφίσαμε και δεν θελήσαμε».\n«Ζείτε σε μία χώρα όπου η πλειοψηφία των πολιτών είπαν ότι πιστεύουν ότι συντελείται κλιματική αλλαγή, ότι οι γυναίκες πρέπει να πληρώνονται το ίδιο με τους άντρες, ότι πρέπει η φοίτηση στα πανεπιστήμια να μην συνδέεται με χρέος προς τους φοιτητές, ότι δεν πρέπει να γίνονται εισβολές σε άλλες χώρες, ότι ρέπει να αυξηθεί ο βασικός μισθός και ότι χρειάζονται ένα πραγματικό γενικευμένο σύστημα υγείας.\nΤίποτε από αυτά δεν άλλαξε.\nΖούμε σε μία χώρα όπου η πλειοψηφία συμφωνεί με τις προοδευτικές θέσεις.\nΑπλώς δεν έχουμε την προοδευτική ηγεσία για να τις υλοποιήσει (βλέπε και Νο 1).


Έχετε άγχη για την Κλιματική Αλλαγή? | ONLINE-PRESS\nΑρχική Κόσμος Έχετε άγχη για την Κλιματική Αλλαγή?\nΑυτή είναι η εκτίμηση για την “θερμοκρασία” της Γης τα τελευταία 12.000 χρόνια. Δεξιά (στο “0”) είναι το παρόν. Αριστερά (στο “12”, δηλαδή πριν 12.000 χρόνια) είναι το τέλος της αμέσως προηγούμενης “παγετώδους” περιόδου. Πριν 12.000 χρόνια βγήκαμε από την “παγετώδη” και μπήκαμε στην τωρινή περίοδο.\nΈχω την λέξη θερμοκρασία σε εισαγωγικά, επειδή 1) η Γη δεν έχει μία τρύπα να της πάρουμε την θερμοκρασία, 2) με εξαίρεση τις θεωρούμενες “αξιόπιστες” δορυφορικές μετρήσεις οι προηγούμενες είναι “εκτιμήσεις” κι ας βασίζονται σε αποδεκτές επιστημονικές μεθόδους και 3) η χοντρή μαύρη γραμμή αναγκαστικά είναι “μέσος όρος”, ή εκτίμηση “μέσου όρου”, δηλαδή, εκεί μεταξύ “4” και “2”, δηλαδή πριν 3.000 χρόνια ή το 1.000 π.Χ. φαίνεται ότι η μέση θερμοκρασία έπεσε, δηλαδή ο πλανήτης “κρύωσε” (κάτι που ταιριάζει με ένα από τα πιθανά αίτια της κατάρρευσης του Μυκηναϊκού πολιτισμού) αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μεταξύ 1050 π.Χ. και 950 π.Χ. δεν είχε μέρες, ή εβδομάδες, ή μήνες με πολύ υψηλότερες, ή με πολύ χαμηλότερες θερμοκρασίες. Θερμά παρακαλώ, θυμηθείτε αυτή την πιθανή πρόσκαιρη απόκλιση από τον “μέσο όρο” των 100 ετών περί το έτος 3.000 π.Χ. για χρήση παρακάτω.\nΜία από της μεθόδους εκτίμησης της θερμοκρασίας των τελευταίων 12.000 χρόνων είναι από αναλύσεις πυρήνων πάγου (από εδώ, χωρίς τα δικά μου σχόλια, φυσικά). Οι πυρήνες πάγου δείχνουν ότι η θερμοκρασία φαίνεται να έπεσε απότομα εκεί περί το τέλος της Μυκηναϊκής περιόδου. Δείχνει επίσης ότι σήμερα, μάλλον κάνει πιο κρύο από ότι τα τελευταία 10.000 χρόνια. Δείχνει ότι έκανε κρύο πριν το 1800, και ζέστανε μετά. Ο 16ος και 17ος αιώνας είναι γνωστοί στα “ο μίνι παγετός” (με γνωστούς πίνακες με παγωμένα ποτάμια και κανάλια στην ΒΔ Ευρώπη). Το πιο χαριτωμένο είναι ότι μοιάζει να ανεβαίνει το ατμοσφαιρικό CO2 μερικές χιλιάδες χρόνια αφού ανέβηκε η ατμοσφαιρική θερμοκρασία. Κάτι άλλο οδήγησε στην αύξηση του ατμοσφαιρικού CO2 (και νομίζω ότι δεν είναι παρά ο Νόμος του Henry, αν θυμάστε λίγη Χημεία).\nΗ μέθοδος ανάλυσης των πυρήνων πάγου πάει πίσω 400.000 χρόνια. Η εικόνα είναι αποκαλυπτική: Ο κόσμος είναι κρύος, με διαλείμματα λιγότερου κρύο. Τα διαλείμματα λέγονται “μεσοπαγετώδεις”. Το κρύο λέγεται “παγετώδεις”. Η περιοδικότητα μάλλον έχει σχέση με ρυθμικές αλλαγές στον συνδυασμό της τροχιά της Γης γύρω από τον Ήλιο και περιστροφής της Γης γύρω από τον άξονά της (αν και φαίνεται ότι και ο συντονισμός άλλων πλανητών επηρεάζει την κατάσταση). Δεν ξέρω για εσάς, αλλά εάν ήταν να έχω άγχη για το Κλίμα θα φοβόμουν ότι όπου να ‘ναι, σε 100, 500, 1000 χρόνια θα έχουμε μπει πάλι σε κατάψυξη. Υπήρχαν άνθρωποι και ζωή πριν 12.000 χρόνια, αλλά ο “πολιτισμός” που ξέρουμε είναι η τωρινή μεσοπαγετώδης. Οι άνθρωποι ευδοκιμούν με ζέστη. Και εάν η ανάλυση είναι σωστή, η τωρινή μεσοπαγετώδης είναι λιγότερη ζεστή από την προηγούμενη. Σημειωτέον ότι κανείς δεν αμφισβητεί την ανάλυση (αν και το τι γινόταν στην Ανταρκτική δεν σημαίνει ότι το ίδιο γινόταν και στην Νορβηγία, πριν 300.000 χρόνια…)\nΑντίστοιχα γραφήματα, υπάρχουν για πολύ παλαιότερες περιόδους, δείχνουν ότι στο παρελθόν η Γη ήταν πάντα πιο ζεστή από ότι τώρα, αλλά δεν έχουν τόση σημασία… Οι αρχαιοπτέρυγες ζούσαν πριν 150.000.000 χρόνια και θυμάμαι έκανε ζέστη και είχε υγρασία, αλλά τι να ξέρω εγώ…\nΔεν είναι καθόλου σαφές ότι το CO2 φτιάχνει θερμοκήπιο (ή αν υπάρχει θερμοκήπιο). Το CO2 θεωρείται αποδεκτό από τους πάντες, ότι συνεπάγεται κάποια αύξηση στην ατμοσφαιρική θερμοκρασία, μέχρι κάποιο επίπεδο, αλλά όχι παραπάνω αφού υπάρχουν και μηχανισμοί όπου κάτι που θερμαίνεται, ψύχεται, το CO2, το ίδιο, ρίχνει την θερμοκρασία, και διάφορα που θα έπρεπε να παρατηρηθούν εάν το CO2 ή κάτι άλλο, θερμοκηπιακό, ανεβάζει την θερμοκρασία, δεν παρατηρούνται. Το επιχείρημα ότι η Αφροδίτη ζεσταίνεται λόγω υπερβολικού CO2 και σχετικού θερμοκηπίου είναι μάλλον 100% μούφα. Η Αφροδίτη ζεσταίνεται μάλλον λόγω της εξαιρετικά υψηλής πυκνότητας και συνεπαγόμενης πίεσης στην ατμόσφαιρά της. Άσε που η “ατμόσφαιρα” της Αφροδίτης είναι μάλλον αδιαφανής για μηχανισμό θερμοκηπίου.\nΑλλά πάμε πίσω στην θερμοκρασία. Μπορεί ο Σκάει και οι παπαγάλοι να σκούζουν κάθε φορά που κάνει ζέστη, μπορεί με τα τεκμηριωμένα El Nino να κάνει πότε πότε ζέστη, αλλά η εικόνα των δορυφόρων δεν δείχνει κάτι τρομακτικό. Δείχνει σχετικές δροσιές μέχρι το 1997 (θυμηθείτε παρακαλώ ότι την δεκαετία του 1970 η μόδα ήταν ότι έρχονται παγετώνες και με αυτούς το τέλος του κόσμου, είχαμε και τα εμπάργκο και δεν έφτανε το πετρέλαιο…). Και μετά το 1997 φαίνεται να ανέβηκε λίγο η θερμοκρασία με τρία ζεστά χρόνια λόγω El Nino. Μήπως το El Nino (ωκεάνια ταλάντωση) είναι σύμπτωμα ή απόδειξη θερμοκηπίου? Μήπως είναι …υποβρύχια ηφαίστεια? Ποιός δεν βαριέται… Και επειδή σας παρακάλεσα να θυμηθείτε τα περί μέσων όρων στην θερμοκρασία της Γης όταν κοιτάμε διαγράμματα με 1,000 ή 12.000 χρόνια… Η περίοδος 1979-2017 είναι 38 χρόνια. Πόσο χώρο πιάνει ο μέσος όρος 37 ετών σε ένα διάγραμμα 1.000 ή 12.000 ετών; Τι θα βάλουμε στο τέλος, δεξιά, του πρώτο γραφήματος? Κάποιον μέσο όρο ή την θερμοκρασία από κάποιο μεσημέρι του Ιουλίου στην Κυψέλη? Χαχαάαχαχα. Θερμοκήπιο θα λέει ο Γκάρντιαν ( και οι αιολικοί παπαγάλοι).\nΤα περί “97% των επιστημόνων συμφωνούν” είναι τόσο μούφα που μόνο ένας παπαγάλος το λέει όταν είναι σίγουρος ότι δεν θα έχει αντίλογο. Η καταστροφολογία βασίζεται σε μοντέλα. Τα μοντέλα είναι επιεικώς garbage in – garbage out σε χαωτικά συστήματα όπως το Κλίμα.\nBρε μπας και μας ταλαιπωρούν για να σώσουν το Κλίμα? Βρε μπας και βάζουν αιολικά (με το αζημίωτο) για να μας φτωχαίνουν? Θα ήταν μια εξήγηση…\nΠροηγούμενο άρθροΗ καλπάζουσα ομοφυλοφιλία υποσκάπτει το κύρος του ΝΑΤΟ\nΕπόμενο άρθροΑΥΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ “Εξαγωγές” …’made in Turkey’ ! (‘Τίγκα’ στην Η Ρ Ω Ϊ Ν Η ! )


Μπέττυ Μαγγίρα: Η αισθητική παρέμβαση και η επέμβαση που σκέφτεται να κάνει - InStyle\nΜπέττυ Μαγγίρα: Η αισθητική παρέμβαση και η επέμβαση που σκέφτεται να κάνει\nΜια ανάσα πριν το μεγάλο τελικό του My Style Rocks η εντυπωσιακή κριτής Μπέττυ Μαγγίρα, απάτησε ευθέως σε ερωτήσεις που αφορούν στην εξωτερική της εμφάνιση. Η εντυπωσιακή performer, μιλώντας στο Page 2 της Νέας Σελίδας και τον Γιάννη Πουλόπουλο, αναφέρθηκε εκτενώς στις πλαστικές επεμβάσεις.\nΑκολουθεί απόσπασμα της συνέντευξής της!\nΑν ήσουν στην κριτική επιτροπή του GNTM, θα περνούσες στην επόμενη φάση ένα μοντέλο που έχει κάνει πλαστική;\nΕξαρτάται πόσο φαίνεται και πόσο της πηγαίνει. Υπάρχουν διεθνή μοντέλα που έχουν κάνει πλαστική, αλλά δεν το καταλαβαίνεις. Αν όμως είχε κάνει κάτι extreme που θα αλλοίωνε την εμφάνισή της, μπορεί και να μην την περνούσα. Κατά τη γνώμη μου, δεν είναι σωστό ένα κορίτσι που είναι 17 ή 18 χρόνων να επεμβαίνει στο σώμα της, γιατί ακόμα αναπτύσσονται τα χαρακτηριστικά. Είμαι υπέρ των επεμβάσεων σε μεγαλύτερη ηλικία και μόνο αν υπάρχει σοβαρό πρόβλημα, όπως, λ.χ., ένα εξόγκωμα στη μύτη που μπορεί να διορθωθεί.\nΕσύ έχεις κάνει κάτι στο πρόσωπο ή στο σώμα σου;\nΕχεις σκεφτεί να μεγαλώσεις το στήθος σου;\nΝαι, έχει περάσει από το μυαλό μου να μεγαλώσω το στήθος μου και έχω απευθυνθεί και σε ειδικό για να πάρω πληροφορίες. Μπορεί και να το κάνω στο μέλλον. Απλά, επειδή δεν είναι όπως το μπότοξ, που αν δεν σου αρέσει το αποτέλεσμα, σε έξι μήνες έχει φύγει, δεν το έχω πάρει ακόμα απόφαση. Δεν είμαι 100 % σίγουρη ότι θα μου αρέσει το σώμα μου με μεγαλύτερο στήθος. Προφανώς, δεν με ενοχλεί τόσο πολύ για να μην το έχω κάνει ακόμα.\nWHAT'S right NOW, Μπέττυ Μαγγίρα


1. Περιεδρικό Απόστημα (ορθοπρωκτικό)\nΤι είναι το περιεδρικό απόστημα; Το περιεδρικό ή ορθοπρωκτικό απόστημα αποτελεί μία λοίμωξη με ανάπτυξη και συλλογή πύου η οποία εντοπίζεται στην περιοχή του πρωκτού ή του κατώτερου τμήματος του ...\n2. Παγκόσμια πρωτιά στη θεραπεία της κύστης κόκκυγα με λέιζερ!\n... οίδημα και εκροή πύου (απόστημα). Όταν η φλεγμονή εξελιχθεί και η νόσος μείνει χωρίς αντιμετώπιση, τότε η περιοχή γίνεται έντονα ερυθρή, διογκώνεται, γίνεται σκληρή και οιδηματώδης, ενώ συχνά εκρέει πύον ...\n... να είναι φυσιολογική ή ελαφρά αυξημένη. Εάν διαπιστωθεί κοιλιακή μάζα τότε ενδεχομένως πρόκειται για διογκωμένο παγκρέας (φλέγμονας) ή αργότερα κατά την πορεία της νόσου για ψευδοκύστη ή απόστημα. ...\nΔημιουργηθηκε στις 16 March 2017\n4. Οξεία Χολοκυστίτιδα\n... η γάγγραινα και η διάτρηση. Η διάτρηση μπορεί να λάβει μια από τις ακόλουθες μορφές (1) εντοπισμένη διάτρηση με περιχολοκυστικό απόστημα (2) ελεύθερη διάτρηση με γενικευμένη περιτονίτιδα και (3) διάτρηση ...\n5. Ποιοί είμαστε...\n6. Χρήσιμες Πληροφορίες\n... μαστού, το αιμάτωμα, το απόστημα, η γυναικομαστία στους άνδρες και άλλα. Τέλος, υπάρχει και η μασταλγία χωρίς κάποιο έμφανές αίτιο, η οποία μπορεί να είναι κυκλική ή μη κυκλική. Η κυκλική παρατηρείται ...\n8. FiLac. Η πρωτοποριακή θεραπεία της κύστης κόκκυγα με laser\n... Θεραπεία: Η θεραπεία εξαρτάται από την κλινική εικόνα της νόσου, αλλά και τις προτιμήσεις του ασθενούς. Το απόστημα στην οξεία του φάση συνήθως αντιμετωπίζεται με διάνοιξη και παροχέτευση του πύου. Στη ...\n9. Κύστη Κόκκυγα\n... επέμβαση σχεδόν πάντοτε αποτελεί την μοναδική θεραπεία. Πως θεραπεύεταιη κύστη κόκκυγα; Η θεραπεία εξαρτάται από την κλινική εικόνα της νόσου, αλλά και τις προτιμήσεις του ασθενούς. Το απόστημα στην ...\n10. Περιεδρικό Συρίγγιο\n... είναι δυνατό ένα μικρό κομμάτι κοπράνων να σφηνώσει σε μία από τις εσωτερικές πτυχές, προκαλώντας την ανάπτυξη μίας λοίμωξης. Αυτή μπορεί να εξελιχθεί σε απόστημα, βαθιά σε σχέση με την επιφάνεια. Το απόστημα ...\n11. Η Χειρουργική Θεραπεία των Όγκων του Παγκρέατος\n... το παγκρεατικό συρίγγιο, το απόστημα, την παγκρεατίτιδα, την ψευδοκύστη και τη διαφυγή από το δωδεκαδάκτυλο. Η προεγχειρητική και μετεγχειρητική χορήγηση οκτρεοτίδης φαίνεται ότι μειώνει την παγκρεατική ...