ρουτινα Archives - kmag\nΠόσο απαραίτητη είναι η πρωινή και η βραδυνή skincare ρουτίνα;\nΜήπως είστε τεμπέλες σχετικά με τη φροντίδα του δέρματός σας; Αν ναι, τότε ξέρετε τον αγώνα του να έχετε και πρωινή και βραδινή ρουτίνα ομορφιάς. Γιατί, ίσως να μπερδεύεστε σχετικά με το κατά πόσο πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα, ή με την έννοια του διπλού καθαρισμού, καθώς επίσης και με όρους όπως ορός και essence water. Μήπως μετά από όλα αυτά, καταλήξατε στο ότι καλύτερα να αφήνετε το δέρμα σας γυμνό από προϊόντα, πεπεισμένες κιόλας ότι είναι η καλύτερη δυνατή μέθοδος; Συγγνώμη για τα κακά νέα, αλλά τόσο η πρωινή όσο και η νυχτερινή ρουτίνα είναι απαραίτητες, επειδή είτε το πιστεύετε είτε όχι – εξυπηρετούν διαφορετικούς σκοπούς. Σύμφωνα με τους δερματολόγους, τη νύχτα το δέρμα μας (και το σώμα σας) επισκευάζονται, ενώ η πρωινή μας ρουτίνα πρέπει να επικεντρώνεται στην προστασία και την ενυδάτωση του δέρματος.\nΕκτός από το να φοράτε αντηλιακό, θα πρέπει να εστιάσετε την πρωινή ρουτίνα φροντίδας του δέρματος σε ελαφρά συστατικά όπως το υαλουρονικό οξύ και τα αντιοξειδωτικά. Αυτό σημαίνει ότι συστατικά όπως η βιταμίνη C δουλεύουν καλά για το πρωί και βοηθούν στην προστασία του δέρματος από τους περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες ενώ παράλληλα φωτίζουν. Όσον αφορά το SPF, συνιστούμε να επιλέγετε μια φόρμουλα που να μπορεί να εφαρμοστεί κάτω από το μακιγιάζ, ώστε να μην αφήνει στο πρόσωπό σας (ή το μακιγιάζ σας) γυαλάδες και δυσχρωμίες.\nNight Skincare routine…\nΌσον αφορά τη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος κατά τη διάρκεια της νύχτας, σύμφωνα με τους ειδικούς, ο καθαρισμός του δέρματος τη νύχτα είναι το πιο σημαντικό βήμα γιατί αφαιρεί το βρωμιά, το μακιγιάζ και όλη τη λιπαρότητα που έχει συσσωρευτεί στην επιφάνεια του δέρματός σας. Εκτός από τον καθαρισμό, συνιστούν τον προσανατολισμό της νυχτερινής σας ρουτίνας γύρω από τα επανορθωτικά και τα ειδικά για τη νύχτα προϊόντα. Δηλαδή εκείνα που προορίζονται για να βοηθήσουν στη φυσική διαδικασία αποκατάστασης της επιδερμίδας. Αυτή είναι η καλύτερη στιγμή για να εφαρμόσετε δραστικές ουσίες όπως η ρετινόλη, τα peelings και οι βαρύτερες μάσκες ύπνου, οι οποίες θα προσφέρουν στο δέρμα σας το μέγιστο όφελος κατά την διάρκεια της νύχτας.\nFeatured image: unsplash.com/@isabellwinter\nΚι όμως, η ρουτίνα στο lock down μπορεί να μας κρατήσει υγιείς\nΥπό κανονικές συνθήκες όλοι έχουμε μία ρουτίνα που στο σύνολό της μας βοηθά να προγραμματίζουμε την καθημερινότητά μας. Είναι λογικό, επομένως, πως τα lock downs διαταράσσουν αυτή τη ρουτίνα, πολύ απλά επειδή χάνεται η αίσθηση του χρόνου.\nΣτην πραγματικότητα και σύμφωνα με τους ειδικούς, το μυαλό μας χρειάζεται ένα ημερήσιο πρόγραμμα. Τι σημαίνει αυτό; Πώς μπορεί στην αρχή η προοπτική του να σηκωθούμε “ό,τι ώρα θέλουμε” το πρωί να θυμίζει διακοπές…Όμως λίγο αργότερα αυτό μπορεί να προκαλέσει σύγχυση, κάνοντάς να μας να αισθανόμαστε πως δεν έχουμε κίνητρο ούτε για να σηκωθούμε από το κρεβάτι. Πόσο μάλλον να σηκωθούμε νωρίς, να ντυθούμε, να φάμε πρωινό κι ούτω καθεξής.\nΗ αυτοματοποίηση της καθημερινότητας\nΠερίπου το 40% των κινήσεων και ενεργειών μας γίνονται αυτοματοποιημένα.Το ποίο σημείνει ότι κάθε τι που κάνουμε είναι αποτέλεσμα συνηθειών που έχουμε “χτίσει” ώστε να γίνει πιο λειτουργική η καθημερινότητά μας. Μάλιστα, αυτοί οι αυτοματισμοί μας βοηθούν όταν είμαστε αγχωμένοι. Επιτρέπουν στον εγκέφαλό μας να πάρει αποφάσεις σε απρόσμενες περιστάσεις. Στην ουσία, οι καθημερινές μας συνήθειες διατηρούν μια ισορροπία ανάμεσα στην κανονικότητα και το (ας πούμε) απροσδόκητο.\nΒάσει μίας έρευνας του Τμήματος Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Hong Kong που δημοσιεύθηκε στο Journal Of Global Health το Δεκέμβριο, διαπιστώθηκε πως υπάρχουν συνήθειες δύο κατηγοριών. Στην πρώτη εντάσσονται οι συνήθειες που είναι απαραίτητες για την επιβίωσή μας, όπως το φαγητό κι ο ύπνος. Στη δεύτερη ανήκουν δευτερεύουσας σημασίας (αλλά εξίσου απαραίτητες) συνήθειες, όπως η εργασία κι η σωματική άσκηση. Σαφώς και οι συνήθειες τις πρώτης κατηγορίας δεν πρέπει να διαταράσσονται. Όμως φαίνεται πως στην περίοδο των lock downs οι δύο αυτές κατηγορίες αλληλοεπηρεάζονται.\nΤι σημαίνει αυτό; Όταν κάποιος, για παράδειγμα, αναγκάζεται σε αναστολή εργασίας, δεν κρίνει απαραίτητο να κοιμηθεί και να ξυπνήσει νωρίς. Παράλληλα παρουσιάζει μία τάση να καταναλώνει περισσότερη τροφή. Συνήθως υπό τη μορφή σνακ που υπό άλλες συνθήκες δε θα καταναλώναμε σε καθημερινή, τουλάχιστον, βάση. Αυτό σημαίνει πως σε βάθος χρόνου ο εγκέφαλος θα αποζητά μεν μία ρουτίνα όμως, όσο αυτή δεν καθιερώνεται, τόσο πιο επιρρεπείς θα είμαστε σε συμπτώματα άγχους…Ακόμη και κατάθλιψης. Κι αν προστεθεί κι η αναγκαστική μείωση των κοινωνικών επαφών, τότε η κατάσταση μπορεί να γίνει πιο επώδυνη ψυχολογικά αλλά κι επικίνδυνη.\nΓια να γίνει η ρουτίνα μας πιο… ενδιαφέρουσα\nΑν για τον οποιονδήποτε λόγο, αναγκάζεστε να περνάτε το μεγαλύτερο τμήμα της ημέρας σας στο σπίτι, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να διατηρήσετε ένα τμήμα της προηγούμενης ρουτίνας σας. Αλλά και να υιοθετήσετε νέες συνήθειες. Ξυπνήστε νωρίς το πρωί, στρώστε το κρεβάτι, βάλτε φρέσκα και καθαρά ρούχα. Απολαύστε ένα πρωινό ακριβώς όπως θα κάνατε πριν ξεκινήσετε για τη δουλειά. Κι ακόμη κι αν δεν εργάζεστε από το σπίτι, εντάξτε στο καθημερινό σας πρόγραμμα με σωματική άσκηση που σας ευχαριστεί και ταιριάζει στις ανάγκες σας. Επίσης ξεκινήστε συγκεκριμένη ώρα να ετοιμάσετε το φαγητό της ημέρας. Μπορεί να μην ακούγεται σημαντικό… Όμως θα διαπιστώσετε πως θα σας βοηθήσει να αντεπεξέλθετε στις απαιτήσεις των ημερών κι αργότερα θα ομαλοποιήσει την επιστροφή στις προηγούμενες συνήθειες!\nPhoto credits: @anniespratt/ unsplash.com\n7 κινήσεις για να κάνουμε πιο εύκολη την επιστροφή στην σχολική καθημερινότητα\nΚι εκεί που τα καμάρια μας απολάμβαναν να ξενυχτούν μαζί μας και να ξυπνάνε αργά το πρωί τώρα νιώθουμε σα να μας τραγουδούν με παράπονο το “Μη με ξυπνάς απ’ τις έξι!”! Η αλήθεια είναι πως, επειδή βρεθήκαμε κι εμείς στη θέση τους ως ένα σημείο τα καταλαβαίνουμε και συμπάσχουμε! Τώρα όμως ο ρόλος μας είναι διαφορετικός και πρέπει να προετοιμαστούν για το σχολείο. Κι υπάρχουν τρόποι ώστε αυτή η προετοιμασία να γίνει χωρίς… παραφωνίες – όχι πολλές, τουλάχιστον!\n01 Η αλλαγή από το “ωράριο” των καλοκαιρινών διακοπών σε εκείνο του σχολείου μπορεί να γίνει αγχωτικό για το παιδί αλλά και τους γονείς. Για να αποφευχθεί ο πανικός της πρώτη μέρας όπου ο ένας ακόμη κοιμάται κι ο άλλος ήδη περιμένει στην πόρτα για να φύγει, καλό είναι η νέα ρουτίνα εγερτηρίου να έχει δοκιμαστεί τις προηγούμενες μέρες. Βάζουμε το ξυπνητήρι για να σηκωθούμε την ώρα που πρέπει ώστε να έχουμε χρόνο για καθαριότητα και (ιδανικά) πρωινό και φροντίζουμε να βγαίνουμε από την πόρτα για το αμάξι ή το σχολικό επίσης την ώρα που πρέπει χωρίς να φωνάζουμε πανικόβλητοι πως ”καθυστερούμε”. Η ρουτίνα κάνει τα παιδιά να αισθάνονται πιο άνετα και η εδραίωση μίας σταθερής σχολικής καθημερινότητας μπορεί να κάνει την πρώτη μέρα του σχολείου να κυλήσει πολύ πιο εύκολα.\n02 Όλοι μας είχαμε την αγωνία του αν θα είναι καλός/καλή ο/η νέος/νέα δάσκαλος/δασκάλα κι είναι λογικό να την έχουν και τα δικά μας παιδιά. Ο καλύτερος (αν όχι ο μόνος) τρόπος για να διαλυθούν οι όποιες ανησυχίες είναι η κατά πρόσωπον γνωριμία. Με δεδομένο μάλιστα πως οι δάσκαλοι έχουν επιστρέψει στα πόστα τους πριν από τα παιδιά μπορούμε να κανονίσουμε ένα ραντεβού ώστε το παιδί να γνωρίσει τον άνθρωπο με τον οποίο θα έχει άμεση αλληλεπίδραση σε καθημερινή βάση.\n03 Ειδικά για τα “πρωτάκια” το σχολείο είναι ένα μέρος άγνωστο και πολύ πιθανό αυτό να είναι που τους προκαλεί ανησυχία. Αυτή η ανησυχία μπορεί να καταλαγιαστεί με μία επίσκεψη και έναν περίπατο στο σχολείο προκειμένου να δει την τάξη του, τους δασκάλους αλλά και την αυλή όπου θα παίζει. Η περιήγηση στο σχολείο μπορεί να φανεί χρήσιμη και για πιο μεγάλα παιδιά ώστε να θυμηθούν το χώρο και την όλη ρουτίνα της κάθε ημέρας.\n04 Στο σχολείο τα παιδιά έχουν την ανάγκη οικείων προσώπων και δεν υπάρχουν καλύτερα οικεία πρόσωπα από τους φίλους τους. Λίγο πριν την επιστροφή στα θρανία μπορούμε να μάθουμε ποιοι φίλοι του θα είναι στην ίδια τάξη και στη συνέχεια μπορούμε να οργανώσουμε ένα ραντεβού για παιχνίδι ή να πάνε τα παιδιά παρέα στο σχολείο.\n05 Η λίστα με τον απαραίτητο εξοπλισμό για το σχολείο καλό είναι να γίνει μία ευχάριστη διαδικασία για το παιδί. Σίγουρα θα δώσετε βαρύτητα στα απολύτως απαραίτητα αλλά η προσθήκη ενός χρωματιστού μαρκαδόρου ή ενός τετραδίου με κάποιο εξώφυλλο με τους αγαπημένους ήρωες του παιδιού θα το βοηθήσει να αντιληφθεί πως το σχολείο μπορεί να είναι διασκεδαστικό. Κι επειδή κάθε χρόνο η λίστα αυτή μπορεί να είναι διαφορετική (αν όχι εμπλουτισμένη), αποκτούμε μία εικόνα του πώς θα διεξάγονται οι εργασίες στο σχολείο και στο σπίτι, οπότε εξηγούμε στο παιδί πώς θα χρησιμοποιήσει, για παράδειγμα, τα όργανα γεωμετρίας και το αφήνουμε να πειραματιστεί μαζί τους ώστε να εξοικειωθεί με τη χρήση τους.\n06 Είναι λογικό μέσα στη μέρα το παιδί να θέλει να παίξει – κι είναι απόλυτα λογικό. Αυτό που θέλουμε να καταλάβει το παιδί είναι πως το σχολείο δεν είναι μορφή καταναγκαστικών έργων, οπότε του μαθαίνουμε να ισορροπεί το χρόνο του. Μπορούμε, για παράδειγμα, να του πούμε πως μπορεί να παίξει για λίγο (ορίζοντας ένα χρονικό διάστημα) και μετά να κάνει μερικές ασκήσεις. Όποια μέθοδο κι αν χρησιμοποιήσουμε, όμως, καλό είναι να υπενθυμίζουμε στο παιδί πως πλησιάζει η ώρα για τα μαθήματά του (π.χ. “έχεις άλλα πέντε λεπτά για το παιχνίδι σου”) αντί να το καλούμε έντονα (και πιθανώς εκνευρισμένα) την τελευταία στιγμή.\n07 Είναι σημαντικό το παιδί μας να καταλάβει πως το στηρίζουμε στη νέα σχολική χρονιά και τις απαιτήσεις της. Δεν ξεχνάμε, λοιπόν, να επικοινωνούμε μαζί του. Φροντίζουμε να μαθαίνουμε πως ήταν η μέρα του, τι το συναρπαστικό έγινε και να μαθαίνουμε ποια είναι τα σχέδια για την επόμενη μέρα του.\nΤο βασικό, όμως είναι να μην ξεχνάμε πως η νέα σχολική χρονιά είναι για το παιδί μία νέα εμπειρία και να φροντίζουμε να τη ζούμε μαζί του χωρίς να ξεχνάμε πως είναι παιδί!\n10 χρήσιμες Συμβουλές από χαρούμενους ανθρώπους!\nΑς το παραδεχτούμε, κάποιοι άνθρωποι μας σπάνε τα νεύρα. Ενώ όλα γύρω μας είναι χάλια και εσύ είσαι μέσα στη μαυρίλα, αυτοί παραμένουν χαρούμενοι σαν να ζουν σε άλλο κόσμο. Θα ήθελες να τους μοιάσεις; Υπάρχει ο τρόπος, φτάνει να θέλεις να βγεις από τη μιζέρια σου και να προσπαθήσεις να χαμογελάσεις….Δες 10 πράγματα που μπορείς να κάνεις.\n2. Πες και κανένα “όχι” . Οι χαρούμενοι άνθρωποι ξέρουν ότι λέγοντας ευγενικά “όχι” σε κάποιον λένε “ναι” στην προσωπική τους ζωή. Δεν μπορείς να τους κάνεις όλους χαρούμενους. Και μη νιώθεις ενοχές γι’ αυτό.\n6. Βρες λόγο να είσαι χαρούμενος (με όλα). Μην περιμένεις “μεγάλες στιγμές” για να νιώσεις ευτυχία (γάμους, βαφτίσεις, αποφοιτήσεις, μακρινά ταξίδια). Αν δεις λίγο πιο προσεκτικά τη ζωή σου, θα διαπιστώσεις ότι μπορείς κάθε μέρα να βρεις κάτι που θα σε κάνει να νιώσεις όμορφα.\n10. Μην περιμένεις πολλά από τους άλλους. Όταν δεν βασίζεσαι στους άλλους για την ευτυχία σου, το παιχνίδι παίζεται στο δικό σου γήπεδο. Μην περιμένεις πολλά από τους άλλους, ακόμα και από τους πιο κοντινούς σου ανθρώπους. Το κλειδί είναι να τους εκτιμάς γι’ αυτό που είναι και να μην προσπαθείς να τους αλλάξεις. Αν πάλι κάποιοι άνθρωποι σε “ρίχνουν”, βγάλε τους διακριτικά από τη ζωή σου…\nEditor’s choice: Η καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς της Εύης Τσανάκα\nΗ περιποίηση του προσώπου, είναι προσωπική υπόθεση. Και αυτό φυσικά γιατί, όλες μας έχουμε διαφορετικές ανάγκες. Δέρματα τόσο ξεχωριστά όσο και εμείς οι ίδιες. Και χιλιάδες προϊόντα εκεί έξω, που υπόσχονται πολλά. Έτσι, βρισκόμαστε να έχουμε όλες, τα αγαπημένα μας προϊόντα. Εκείνα που τα ξεχωρίσαμε ανάμεσα σε όλα τα υπόλοιπα, και καταλήξαμε πως απλώς δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς αυτά.\nΤο δικό μου δέρμα είναι πέραν του ξηρού. Είναι αφυδατωμένο. Και κατά τους χειμερινούς μήνες, ειδικά, φτάνει στα όρια του να φοβάμαι να εκφραστώ γιατί νιώθω πως θα σκιστεί σε κομμάτια. Τα παρακάτω προϊόντα λοιπόν, τα χρησιμοποιώ για χρόνια, και αποτελούν τους βασικούς μου συμμάχους σε όλο αυτό που λέγεται περιποίηση προσώπου, και δεν τα αλλάζω με τίποτα.\nΤο Sensibio H2O είναι ίσως το πιο διάσημο νερό ντεμακιγιάζ. Βγαίνει σε τρεις εκδοχές αλλά η φούξια συσκευασία, είναι αυτή που απευθύνεται στα ευαίσθητα και δυσανεκτικά δέρματα. Αυτή είμαι εγώ. Δεν ερεθίζει τα μάτια μου, δεν στεγνώνει την επιδερμίδα μου, και δεν αφήνει κανένα υπόλειμμα του μακιγιάζ πίσω του, αφαιρώντας ακόμα και τυχόν αδιάβροχα προϊόντα.\nΤο DERMAdoctor Kakadu C Brightening Daily Cleanser, είναι ένα καθαριστικό προσώπου, το οποίο δεδομένου ότι δεν υπάρχει καν στην Ελλάδα, ρίσκαρα πολύ όταν το αγόρασα από ξένο site. Είχα διαβάσει και ακούσει τόσα πολλά καλά σχόλια από ξένες συντάκτριες ομορφιάς και σε συνδυασμό με την φοβερή τιμή του, που ανέρχεται στα 36$, τόλμησα και έκανα την επένδυση. Εφαρμόζεται σε στεγνό δέρμα. Πράγμα που σημαίνει πως δεν δημιουργείται αφρός, που αφυδατώνει ακόμα περισσότερο το δέρμα. Αφαιρείται με χλιαρό νερό και αφήνει το δέρμα εντελώς καθαρό και αναζωογονημένο.\nΤο Activating Water Essence της Jurlique μαλακώνει και αναζωογονεί την επιδερμίδα. Αποτελεί βασικό βήμα στο τελετουργικό της περιποίησης και του δικού μου δέρματος και προετοιμάζει την επιδερμίδα να δεχτεί όλα τα επόμενα προϊόντα. Το χρησιμοποιώ πρωί και βράδυ αφού καθαρίσω το πρόσωπό μου, βοηθώντας το να «ξυπνήσει».\nΤο Midnight Recovery Concentrate είναι ένα προϊόν θρύλος. Ένα επανορθωτικό έλαιο νύχτας που διορθώνει σε βάθος, τις φθορές και αποκαθιστά την εμφάνιση της επιδερμίδας κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ως γνωστόν, το βράδυ το δέρμα μας αναπλάθεται, ξεκουράζεται και βρίσκεται στο στάδιο της επιδιόρθωσης. Το επόμενο πρωί, αισθάνομαι το πρόσωπό μου, εμφανώς ενυδατωμένο, φωτεινό και ελαστικό.\n5. Δεν ξέρω τι να πω για το Midnight Recovery Eye. Εκτός του ότι έχει βραβευτεί από πολλά ξένα περιοδικά ως το καλύτερο προϊόν, θα σας μιλήσω για την δική μου εμπειρία μαζί του. Το χρησιμοποιώ ανελλιπώς, κάθε βράδυ, τα τελευταία δύο χρόνια, και δηλώνω ερωτευμένη. Ένα εξειδικευμένο treatment για τα μάτια που δρα ενώ κοιμάμαι. Καθότι προέκταση του Midnight Recovery Concentrate, που είδαμε παραπάνω, ήταν αδύνατον να μην το δοκιμάσω. Μέσα σε όλα, έρχεται να προστεθεί και το εκχύλισμα από ρούσκο βάζοντας έτσι, στο στόχαστρο τους μαύρους κύκλους, τις “σακούλες” κάτω από τα μάτια αλλά και τις λεπτές γραμμές της πρόωρης γήρανσης.\n6. Η Hydraphase Intense Riche, ήρθε στη ζωή μου, κατόπιν παρότρυνσης της δερματολόγου μου. Και αυτό συμβαίνει όταν εμπιστεύεσαι τους ειδικούς. Μια κρέμα που δεν με βάρυνε. Που το ενυδάτωσε σωστά και αποτελεσματικά, αφήνοντάς το ταυτόχρονα ν’αναπνέει και όχι ν’ασφυκτιά. Επιπλέον, είναι και ιδανική για εφαρμογή πριν το πρωινό μου μακιγιάζ. Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, που οι ανάγκες μου είναι λιγότερες, την αλλάζω με την Intense Legere.\n7. Τα μάτια μου είναι μια εξαιρετικά απαιτητική και ευαίσθητη περιοχή. Συνεπώς, πριν φύγω από το σπίτι, θα πρέπει να εφαρμόσω σίγουρα και σε αυτό το σημείο. Για την πρωινή μου φροντίδα, επιμένω στη Chanel Hydra Beauty Micro Gel Yeux. Χάρη στη συμπυκνωμένη της σύνθεση, ενυδατώνει και φωτίζει, αφήνοντας μια δροσερή αίσθηση φρεσκάδας και ανανέωσης. Ελαχιστοποιεί την εμφάνιση των πρώτων σημαδιών της γήρανσης. Τα ειδικά συστατικά της βοηθούν τόσο στη διατήρηση της επιπέδων υγρασίας του δέρματος όσο και στην βελτίωση των λεπτών γραμμών.\nActivating Water Essence, το must use για την φροντίδα του δέρματος\nΕίναι από τα προϊόντα που μας αρέσει που τα έχουμε στην καθημερινή μας ρουτίνα, καθώς νιώθουμε τη δράση του σε κάθε εφαρμογή…\nΤο συμπύκνωμα υψηλής συγκέντρωσης Activating Water Essence αποτελεί ένα απαραίτητο βήμα στη ρουτίνα φροντίδας κάθε τύπου δέρματος. Ενυδατώνει την επιδερμίδα και στη συνέχεια βελτιώνει την απόδοση του ορού και της ενυδατικής σας κρέμας, ανανεώνοντας την όψη του προσώπου.\nΤο κύριο δραστικό συστατικό του Activating Water Essence, είναι το βιοδυναμικό εκχύλισμα ρίζας Μολόχας που ενυδατώνει σε βάθος το δέρμα σας, βελτιώνοντας ταυτόχρονα την ικανότητά του να συγκρατεί την υγρασία.\nΤο Activating Water Essence αποτελεί το στάδιο ενεργοποίησης της ενυδάτωσης σε κάθε ρουτίνα φροντίδας του δέρματος. Όταν εφαρμόζεται μετά την τονωτική λοσιόν και πριν από τον ορό, ενεργοποιεί το δέρμα με τρεις τρόπους:\nΕπίσης προετοιμάζει το δέρμα για να απορροφήσει\nπλήρως τα οφέλη των υπόλοιπων προϊόντων φροντίδας\n21/06/2017 0 comment\nΤι λέει για εμάς η ρουτίνα του ύπνου μας (Part I)\nΚαι τι βελτιώσεις μπορούμε να κάνουμε\nΑναμφίβολα ο ύπνος (και κυρίως η ποιότητά του) είναι μία σημαντική ένδειξη της συνολικής μας υγείας. Άλλωστε ο καλός ύπνος βελτιώνει τη μνήμη, μειώνει το άγχος, ανακουφίζει το σώμα από την καταπόνηση… Κι αυτά που ανέφερα είναι μόνο λίγα από τα οφέλη του. Οι συνήθειες στον ύπνο, όμως, διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο και φυσικά επηρεάζουν διαφορετικά τη ζωή του καθενός. Ας δούμε μερικές συνήθειες στη ρουτίνα του ύπνου καθώς και πώς κάθε μία από αυτές μπορούν να βελτιωθούν.\n01 Ο “πρωινός τύπος”. Σε αυτήν την κατηγορία ανήκουν όσοι πέφτουν για ύπνο αρκετά νωρίς το βράδυ (περίπου στις 20:30) για να ξυπνήσουν κατά τις 05:30. Μπορεί αυτή η ρουτίνα να προσφέρει ενέργεια στην αρχή της μέρας, αλλά το απόγευμα οι αντοχές για οποιαδήποτε δραστηριότητα έχουν μειωθεί δραστικά, περιορίζοντας έτσι την κοινωνική μας ζωή.\nΤι μπορεί να διορθωθεί;\nΈνας υπνάκος διάρκειας περίπου είκοσι πέντε λεπτών μεταξύ 13:00 και 15:00 μπορεί να προσφέρει ενέργεια για την υπόλοιπη μέρα. Επίσης μπορεί να βοηθήσει λίγη γυμναστική αργά το μεσημέρι ή νωρίς το απόγευμα. Τέλος, καλό είναι να οριστεί μία συγκεκριμένη ώρα ύπνου (εννοείται πιο αργά από τις 8:30 το βράδυ!), αυτή να τηρηθεί αλλά και να οριστεί ένας καλός χρόνος διάρκειας περίπου 7,5 ωρών ύπνου.\n02 O ”νυχτόβιος”. Εδώ μιλάμε (προφανώς) για το ακριβώς αντίθετο, καθώς οι “βραδινοί τύποι” πηγαίνουν στο κρεβάτι για ύπνο μεταξύ 00:30 και 03:00 για να ξυπνήσουν μέχρι τις 10 το πρωί ή τις 12 το μεσημέρι το αργότερο. Αν και λειτουργούν πιο “υποτονικά” τις πρώτες ώρες της μέρας τους, μπορούν να εμφανίσουν έντονη δημιουργικότητα και παραγωγικότητα στη διάρκεια της βραδιάς, με αυτές να είναι συνυφασμένες με αυξημένη ευφυΐα.\nΟι άνθρωποι που κοιμούνται αργά τη νύχτα πολλές φορές επιθυμούν να αυξήσουν τις επιδόσεις τους στις πρωινές ώρες. Για αρχή πρέπει να αλλάξουν τη ρουτίνα αφύπνισής τους. Καλό είναι να ξεκινούν αφήνοντας το πρωινό φως του ήλιου να μπαίνει στο δωμάτιο, καθώς αυτό περιορίζει την παραγωγή μελατονίνης στο σώμα, αναγκάζοντάς το έτσι να ξυπνήσει. Στη συνέχεια ενδείκνυται να συζητήσουν με τους γύρω τους ώστε αυτοί να καταλάβουν πως δεν ξυπνάνε αργά λόγω οκνηρίας, αλλά επειδή αυτή η συνήθεια στον ύπνο τους βοηθά να ανταποκρίνονται σε κάποιες υποχρεώσεις τους. Ιδιαίτερο ρόλο παίζει και η διατροφή, και σε αυτήν την περίπτωση οι “νυχτόβιοι” πρέπει να αποφεύγουν την αυξημένη πρόσληψη υδατανθράκων, διότι αυξάνεται έτσι το αίσθημα της κόπωσης. Αντίθετα, ιδανική είναι η προσθήκη πρωτεϊνών και “καλών” λιπαρών στη διατροφή.\nΤο μωράκι σίγουρα απολαμβάνει τον ύπνο του, η μαμά όμως;\n03 Πρώτη φορά… μαμά! Νομίζω πως εδώ πολλές μαμάδες θα δούνε τους εαυτούς τους! Έρευνες έχουν δείξει πως οι μητέρες (ειδικά βρεφών) κάνουν πιο άστατο ύπνο από τους πατεράδες. Ταυτόχρονα θεωρούν πως δεν έχουν άλλη επιλογή από το να προσπεράσουν το όποιο αίσθημα κόπωσής τους, ενώ κάνουν (πραγματικά) ό,τι προλαβαίνουν όσο το μωρό κοιμάται. Αυτό συνεπάγεται άναρχο πρόγραμμα ύπνου και (κυρίως) οι νέες μαμάδες πότε κοιμούνται πολύ νωρίς και πότε πολύ αργά.\nΑρχικά πρέπει ο ύπνος της μητέρας να τεθεί ως προτεραιότητα. Αυτός είναι που προσφέρει ξεκούραση κι άρα αντοχή να φροντίσει το μωρό της και το σπίτι της. Εδώ πρέπει να βάλει ένα “χεράκι βοηθείας” ο σύντροφος κι έπειτα κάποιος/α συγγενής ή φίλος/η. Καλό είναι επίσης να οριστεί ένα σταθερό ωράριο ύπνου. Ναι, το μωρό είναι πολύ πιθανό να ξυπνήσει μέσα στη νύχτα, αλλά με το σταθερό πρόγραμμα της μητέρας από κάποια στιγμή κι ύστερα το νυχτερινό ξύπνημα δε θα την επηρεάζει. Τέλος, αν το μωρό έχει μία σταθερή ώρα για το πρωινό του ξύπνημα (λόγου χάρη στις 06:00), η μητέρα πρέπει να υπολογίσει πως μέχρι εκείνη την ώρα χρειάζεται ύπνο διάρκειας 7,5 ωρών (εν προκειμένω, κατά τις 22:30 πρέπει να πέσει για ύπνο).\nΕσείς… τι τύπος “χουζούρη” είστε;\nΜείνετε συντονισμένοι γιατί θα επανέλθω με Part II!\nΌταν καταλήγουμε δεδομένοι\nΠόσες φορές έχουμε αναρωτηθεί για την δυσκολία των ανθρώπινων σχέσεων. Πόσο μάλλον των ερωτικών, που είναι πιο εύκολο να τις εγκαταλείψουμε, παρά να μείνουμε και να προσπαθήσουμε. Και γιατί να το κάνουμε άλλωστε, όταν είμαστε όλοι το ίδιο κακομαθημένοι από τα σπίτια μας. Εκεί που το ζεστό φαγητό της ημέρας μας περίμενε έτοιμο στο δίσκο, και τα ρούχα ήταν πάντα καθαρά και σιδερωμένα με μηδέν χρόνο και κόπο. Γιατί να εγκαταλείψουμε όλες αυτές τις «ανέσεις» άραγε; Για μια αγάπη, λένε οι πολλοί. Αλλά πόσα μπορεί να καταφέρει η αγάπη στις μέρες μας, που οι δυσκολίες μοιάζουν να είναι περισσότερες από τις ευκολίες. Και εμείς, θυμίζουμε αθλητές σ’έναν μαραθώνιο.\nΊσως αυτή η αγάπη είναι, που καταφέρνει με τον καιρό να τα σκοτώσει όλα. Όλες εκείνες τις φορές που κάναμε πίσω τα δικά μας θέλω για να είμαστε αρεστοί στον άλλον. Τότε που δεν διαμαρτυρηθήκαμε, γιατί δεν θέλαμε με την γκρίνια μας, να διώξουμε τον άλλον μακριά. Και λίγο λίγο. Σιγά σιγά. Όλα μοιάζουν να αλλάζουν, με πρώτο και βασικότερο εμάς τους ίδιους. Ας μην μπερδεύουμε την αγάπη με τον φόβο του να μείνουμε μόνοι μας. Ας μην έχουμε αυταπάτες, πως με το να λέμε σε όλα «ναι» χωρίς την παραμικρή διαμαρτυρία, θα μας φέρει ολοένα και πιο κοντά στον άλλον. Οι άνθρωποι είμαστε φύσει ανικανοποίητα και άπληστα όντα. Την στιγμή που θα καταφέρουμε να αποκτήσουμε κάτι, την επόμενη αμέσως ώρα θέλουμε κάτι άλλο. Κάτι ακόμα. Κάτι παραπάνω.\nΜε τον έναν ή με τον άλλον τρόπο, όλοι πέσαμε κάποια στιγμή από το ροζ συννεφάκι μας, που ήταν γεμάτο happy ends και πρίγκιπες. Και γρήγορα όλοι καταλάβαμε, πως αυτός που θα πληγωθεί σε μια σχέση, είναι αυτός που χαζεύει τον άλλον όσο κοιμάται. Είναι εκείνος που αγαπάει λίγο παραπάνω. Οι σχέσεις είναι σαν ένα πελώριο jenga. Τραβάει ο καθένας τα τουβλάκια του, προσπαθώντας από κοινού να μείνει όρθιος ο πύργος. Αν ο ένας τραβήξει περισσότερα σε μια του κίνηση, τότε η κατασκευή θα καταρρεύσει. Απλά, εύκολα και γρήγορα.\nΠροσπαθήστε, να μην χάνεστε. Κανένας δεν έγινε περισσότερο αρεστός, επειδή συμφωνούσε σε όλα. Τα σκυλάκια τα βαριέται εύκολα ο κόσμος. Οπότε ας μην γινόμαστε ένα από αυτά. Τα θέλω μας, τα όριά μας, τα πρέπει μας, είναι εκείνα που μας κάνουν αυτό που είμαστε. Και αυτό ερωτεύτηκε ή αγάπησε ο άλλος. Καταπατήστε τα, και θα καταλήξετε άνθρωποι χωρίς ψυχή. Και απ’όλα τα πράγματα που μπορούμε να χάσουμε εκεί έξω. Ο εαυτός μας, είναι το πολυτιμότερο.\nΕάν βάζετε τον εαυτό σας, στην λίστα με εκείνους που το καθημερινό τους απαιτητικό 24ωρο ξεκινάει, με το που θα σηκωθούν από το κρεβάτι, τότε σας έχουμε νέα και ίσως ήρθε ο καιρός να αναθεωρήσετε.\nΑνακαλύψαμε, πως μια από τις καλύτερες τεχνικές διαχείρισης του άγχους, είναι να αλλάξουμε ριζικά την καθημερινότητά μας, συμπεριλαμβανομένης και της αφύπνισής μας. Θα έχετε παρατηρήσει, μέχρι τώρα, ότι το πώς θα ξεκινήσετε την ημέρα σας, παίζει τεράστιο ρόλο στο πώς θα εξελιχθεί το υπόλοιπό της.\nSnooze. Η αρχή των πάντων. Μας δίνει την παντελώς λανθασμένη ψευδαίσθηση πως θα κοιμηθούμε λίγο περισσότερο, όταν στην πραγματικότητα μας αγχώνει, γιατί αφενός δεν μας παίρνει ο ύπνος, αφετέρου αυτόν τον χτύπο ανά δεκάλεπτο δεν τον λες και χαλαρωτικό. Και καταλήγουμε να σηκωνόμαστε αλαφιασμένοι, και να τρέχουμε να ετοιμαστούμε. Μετά που καιρός για μακιγιάζ και συνδυασμό ρούχων. Φοράμε κυριολεκτικά ό,τι βρίσκουμε μπροστά μας. Μην περιμένετε να ανέβει η διάθεσή σας, με αυτόν τον τρόπο. Σας το αποκλείουμε. Και κάπως έτσι φτάνουμε στη δουλειά μας, με αμφιλεγόμενο ρουχισμό, νηστικοί και νευριασμένοι. Η καλή ημέρα από το πρωί φαίνεται, και δεν κάνουμε δουλίτσα έτσι.\nΑφήστε στην άκρη όλα τα newsfeed στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Μην κοροϊδευόμαστε μεταξύ μας. Θα έχετε άπειρες ευκαιρίες μέσα στην ημέρα να τα δείτε ξανά και ξανά. Δεν χρειάζεται να γίνει πρωινιάτικα αυτό. Μπορεί να περιμένει για αργότερα λοιπόν.\nΤο σωστό πρωινό, ξεκινάει από το προηγούμενο βράδυ. Δοκιμάστε να ετοιμάσετε από βραδύς τα ρούχα που θα φορέσετε την επόμενη ημέρα. Φρεσκάρετέ τα αν χρειάζονται, και θα γλιτώσετε πολύτιμο χρόνο. Αφήστε στον πάγκο της κουζίνας μια μπάρα δημητριακών και ένα παγούρι. Μόλις βρεθείτε μπροστά τους την επόμενη ημέρα, θα θυμηθείτε, να βάλετε τσάι ή λίγο χυμό μέσα στο μπουκάλι σας και να πάρετε και την μπάρα για το δρόμο. Δεν θέλει κόπο αλλά τρόπο. Ok, και έναν τοσοδούλικο προγραμματισμό.\nΗ ζωή είναι πολύτιμη. Τα σώματά μας είναι οι ναοί μας. Βεβαιωθείτε ότι τους δίνετε την καλύτερη δυνατή υποστήριξη, χαρίζοντας στον εαυτό σας και το σώμα σας, τον σεβασμό που του αξίζει όλη μέρα.\n10 συμβουλές για να είστε always beautiful (Part I)\nΚαμιά γυναίκα δεν χρειάζεται έντονο maquillage και περίτεχνα χτενίσματα για να δείχνει και να νιώθει πανέμορφη. Όσο πιο απλές και φυσικές είμαστε στην καθημερινότητά μας τόσο και πιο όμορφες φαινόμαστε. Σε αυτό το άρθρο μου θα είμαι περιεκτική και θα σας αποκαλύψω μερικά από τα tips που εφαρμόζω σε καθημερινή βάση.\n1. Κάθε πρωί με το που ξυπνάω βάζω το αγαπημένο μου τραγούδι και χορεύω για 3′-4′. Μπορεί να σας ακούγεται λίγο παιδιάστικο αλλά μου φτιάχνει τρομερά τη διάθεση και ξεκινάω δυναμικά τη μέρα μου. Εδώ και μήνες έχω “κολλήσει” με το τραγούδι “I can’t stop the feeling” του Justin Timberlake. Κάντε αυτό το tip και θα με θυμηθείτε.\n2. Στη συνέχεια κάνω ντους φροντίζοντας βέβαια να έχω μπανιαριστεί, να έχω λουστεί και να έχω φτιάξει τα μαλλιά μου από το προηγούμενο βράδυ, ώστε να κερδίσω χρόνο.\n3. Αφού καθαρίσω το πρόσωπό μου με μια τονωτική λοσιόν εφαρμόζω την κρέμα προσώπου Intermed Eva Belle Face and Neck Cream που περιέχει Iσοφλαβόνες Σόγιας, Κολλαγόνο Θαλάσσιας Προέλευσης, Υαλουρονικό Οξύ και Βιταμίνες C & E και την κρέμα ματιών Intermed Eva Belle Eye Cream που περιέχει Κολλαγόνο, Υαλουρονικό Οξύ, Βιταμίνες C & E, χρυσό χαμομήλι και εκχυλίσματα φυκιών. Και οι δύο κρέμες συμβάλλουν αποτελεσματικά στην ενυδάτωση και την ανάπλαση του δέρματος.\n4. Το maquillage στη δουλειά μου φροντίζω να είναι αρκετά απλό και να τονίζω διακριτικά τα δυνατά μου χαρακτηριστικά γιατί κατά τη διάρκεια της ημέρας το μακιγιάζ αλλοιώνεται και πολλές φορές δεν έχουμε τον χρόνο να το ανανεώνουμε.\n5. Τα φρύδια μου τα θέλω πάντοτε περιποιημένη και τα χείλη μου ενυδατωμένα.\n6. Ποτέ δεν φεύγω από το σπίτι χωρίς να έχω ψεκαστεί με άρωμα. Ανάλογα με τη διάθεση μου και το στυλ ντυσίματός μου επιλέγω και το κατάλληλο. Κάθε εποχή έχω 3-4 αγαπημένα αρώματα, ώστε να έχω την ελευθερία επιλογής.\n7. Δεν ξεχνάω να ενυδατώνω τον οργανισμό μου πίνοντας νερό και πράσινο τσάι.\n8. Το βράδυ καθαρίζω σχολαστικά το πρόσωπό μου, ώστε να αφαιρεθεί κάθε ίχνος maquillage.\n9. Έπειτα εφαρμόζω πάλι τονωτική λοσιόν και στη συνέχεια κάνω μασάζ στο πρόσωπό μου με argan oil ή με αμυγδαλέλαιο.\n10. Φροντίζω κάθε βράδυ να ενυδατώνω τα χείλη μου με ένα lip balm ή με έλαιο καρύδας.\n11. Πριν κοιμηθώ αφιερώνω 5′ στον εαυτό μου και κάνω διαλογισμό. Έτσι νιώθω πάντοτε ευγνώμων για όσα έχω ή κατάφερα μέσα στην ημέρα και έχω έναν ήρεμο ύπνο.\n12. Ο ύπνος είναι ο καλύτερος σύμμαχος της ομορφιά μας. Φροντίστε να κοιμάστε τουλάχιστον 6-8 ώρες.\nΑυτά προς το παρόν… Εφαρμόστε αυτές τις απλές συμβουλές και θα είστε πάντοτε όμορφες χωρίς μεγάλη προσπάθεια. Αυτό που έχει όμως τη μέγιστη σημασία είναι να νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας ή τουλάχιστον να το προσπαθούμε.\nΚείμενο: Βαλεντίνα Παπαλάμπρου\n12 πράγματα που κάνουν οι επιτυχημένοι άνθρωποι πριν κοιμηθούν\nΟι παραγωγικοί και δημιουργικοί άνθρωποι γνωρίζουν καλά ότι η επιτυχία τους αρχίζει και τελειώνει με την ψυχική και σωματική τους υγεία, η οποία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον ύπνο.\nΤο τελευταίο πράγμα που κάνετε πριν πέσετε στο κρεβάτι τείνει να επιδρά ουσιαστικά στη διάθεση και στην ενέργεια που θα έχετε την επόμενη μέρα, όπως συχνά καθορίζει κατά πόσο καλά κοιμάστε.\nΑυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντική η ρουτίνα που ακολουθείτε πριν κοιμηθείτε. Διαβάστε ποιές είναι οι συνήθειες των επιτυχημένων ανθρώπων.\nΟι ειδικοί συμφωνούν ότι η ανάγνωση είναι το τελευταίο πράγμα που οι περισσότεροι επιτυχημένοι άνθρωποι κάνουν πριν πάνε για ύπνο. Ο πρώην Πρόεδρος των Ηνωμένων Πολιτειών Barack Obama και ο Bill Gates είναι γνωστό ότι διαβάζουν τουλάχιστον μισή ώρα πριν κοιμηθούν.\nDe-connected από την δουλειά τους\nΤο καλύτερο που κάνουν είναι να κόβουν κάθε επαφή με τη δουλειά τους, ούτε emails, ούτε παρουσιάσεις, ούτε καν σχετικά βιβλία.\nΜελέτες έχουν αποδείξει ότι αν συνδέετε το κρεβάτι σας με την εργασία, είναι πολύ πιο δύσκολο να χαλαρώσετε εκεί, ενώ θα πρέπει να το χρησιμοποιείτε μόνο για ύπνο και σεξ.\nΟ Michael Woodward, Ph.D., ψυχολόγος και συγγραφέας, υποστηρίζει ότι “Το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε στο κρεβάτι σας είναι να σκέφτεστε ένα email που μόλις διαβάσατε από το αφεντικό σας.”Δώστε στον εαυτό σας τουλάχιστον μισή ώρα από τη στιγμή που διαβάσατε το τελευταίο email σας μέχρι να πάτε για ύπνο.\nDe-connected από κάθε ηλεκτρονικό μέσο\nΑυτά που είπαμε προηγουμένως ισχύουν και για τα social media ή τα παιχνίδια στο κινητό σας. Οι ερευνητές συμφωνούν ότι οποιαδήποτε οθόνη κοντά στο κρεβάτι σας κάνει πολύ περισσότερο κακό παρά καλό.\nΤο μπλε φως από το τηλέφωνό σας μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε κακή ποιότητα ύπνου, αλλά και σε προβλήματα όρασης, καρκίνο ή κατάθλιψη.\n4. Κάνουν μια to-do λίστα.\nΒάζοντας σε τάξη τις σκέψεις σας και τις υποχρεώσεις σας για την επόμενη μέρα, αποδεδειγμένα μπορείτε να κοιμηθείτε καλύτερα!\nΠερνούν χρόνο με την οικογένεια τους\nΟ Michael Woodward υποστηρίζει ότι είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον σύντροφό σας, με τα παιδιά σας, ή να παίξετε με το σκύλο σας.Είναι μία πολύ καλή ευκαιρία για να χαλαρώσετε και να ανταλλάξετε τα νέα σας.\nΚάνουν μία βραδινή βόλτα\nΕίναι η στιγμή που θα χαλαρώσετε από την πίεση της ημέρας, θα κάνετε καλό στην υγεία σας και θα “κουραστείτε” με αποτέλεσμα να είστε έτοιμοι για ύπνο.\nΕνώ υπάρχει η θεωρία ότι η άσκηση πριν από τον ύπνο μπορεί να τον αποτρέψει, το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνωσης υποστήριξε το 2013 ότι η άσκηση, ακόμα και τη νύχτα, βοηθά στο να κοιμηθείτε καλύτερα. Επίσης βοηθά στη μείωση του στρες και του άγχους.\nΚρατούν ένα « ημερολόγιο ευγνωμοσύνης»\nΑν μπείτε στη διαδικασία να γράψετε τρία πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες σχετικά με την μέρα σας, θα έχετε εάν πιο ήσυχο ύπνο.Ανεξάρτητα από το πόσο άσχημα πήγε η ημέρα, οι επιτυχημένοι άνθρωποι συνήθως καταφέρνουν διώξουν την αρνητική ενέργεια και έτσι μειώνουν το άγχος.\nΟ Βενιαμίν Φραγκλίνος ακολουθούσε την ίδια κάθε βράδυ: “Τι καλό έχω κάνει σήμερα;”\nΟραματίζονται την επιτυχία της επόμενης μέρας\nΠολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι παίρνουν λίγα λεπτά πριν κλείσουν τα μάτια τους, για να οραματιστούν αυτά που θα κάνουν την επομένη.\nΑφιερώστε 10 λεπτά πριν από το κρεβάτι για να διαλογιστείτε. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσει το σώμα σας και να ηρεμήσει το μυαλό σας.\nΑν έχετε ένα σταθερό ωράριο ύπνου, ο οργανισμός μπαίνει σε μία ρουτίνα και διασφαλίζετε έναν καλό και εποικοδομητικό ύπνο.\nΕπίσης όταν βάζετε ξυπνητήρι, κάνετε κακό στον εαυτό σας όταν προγραμματίζετε πολλές διαφορετικές ώρες προκειμένου να ξυπνήσετε “σταδιακά”. Δεν απολαμβάνετε τον ύπνο σας και ο οργανισμός δεν ξεκουράζεται, όπως το έχει ανάγκη. ”\nΤο Εθνικό Ίδρυμα Ύπνωσης συνιστά να δημιουργήσετε μια τελετουργία υγιεινής που στέλνει ένα ψυχολογικό σήμα στον οργανισμό σας ότι ετοιμάζεστε για ύπνο. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει το βούρτσισμα των δοντιών, πλύσιμο του προσώπου σας, οδοντικό νήμα και χτένισμα των μαλλιών..\nΟ Stephen King περιλαμβάνει το πλύσιμο χεριών του και τακτοποιεί τα μαξιλάρια του με έναν συγκεκριμένο τρόπο.\nΠαραλείπουν το κρασί\nΣύμφωνα με μία έρευνα στη Huffington, ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία που βοηθούν στον καλό ύπνο, είναι η αποφυγή του αλκοόλ δεξιά πριν τον ύπνο.\nΕνώ το αλκοόλ μπορεί σίγουρα να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε εύκολα, το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας υποστηρίζει ότι στερεί την καλή ποιότητα του ύπνου.\nΠώς να κρατήσετε ζωντανή τη σχέση σας\nΈλλειψη χρόνου, διάθεση για σεξ, ρουτίνα , καθημερινότητα, είναι μερικές από τις “δικαιολογίες” που “ξεχνάμε” τον σύντροφό μας… Υπάρχουν όμως μερικά μυστικά για να ξεπεράσουμε αυτά τα εμπόδια και να κρατήσουμε ζωντανή τη σχέση με τον σύντροφό μας!\n• Μην παρασύρεστε από τη ρουτίνα της καθημερινότητας! Η συνήθεια σε συνδυασμό με τη ρουτίνα και την ανία είναι ένα κακό τρίπτυχο για τη σχέση, που δυστυχώς συναντάται αρκετά συχνά σε μακροχρόνιους δεσμούς, τόσο σε επίπεδο συναισθηματικό όσο και στον ερωτικό τομέα. Χρειάζεται, λοιπόν, προσπάθεια ώστε να μην παρασυρθούμε από τη ρουτίνα μιας καθημερινότητας, αλλά να κάνουμε μικρά πράγματα που μπορεί να χρωματίζουν τη ζωή μας. Για παράδειγμα το σεξ δεν πρέπει να είναι προγραμματισμένο, τολμήστε το ακόμη κι αν δεν είναι ιδανικές οι συνθήκες, ή κανονίστε μια μικρή απόδραση από την πόλη, που μπορεί να σας αλλάξει παραστάσεις.


Η αμακιγιάριστη Cameron Diaz κατάφερε να δείχνει λαμπερή με μία και μόνο κίνηση | Ladylike.gr\nΗ αμακιγιάριστη Cameron Diaz κατάφερε να δείχνει λαμπερή με μία και μόνο κίνηση\nΗ Cameron Diaz είναι 44 χρονών αλλά όπως διαπιστώνεις και μόνη σου κάθε φορά που τη βλέπεις σε φωτογράφιση ή ταινία, τίποτα πάνω της δεν μαρτυρά την ηλικία της. Όπως έχει η ίδια δηλώσει στο παρελθόν, η δημοσιότητα δεν είναι κάτι που την επηρεάζει και οι καθημερινές street εμφανίσεις της το αποδεικνύουν.\nΠρόσφατα η Diaz επισκέφθηκε ένα nail salon μαζί με την Nichole Richie. Οι δυο τους έχουν παντρευτεί τα δίδυμα αδέρφια Madden και φαίνεται ότι τα πηγαίνουν καλά. Βγαίνοντας από το nail salon, και οι δύο κρατούσαν τα παπούτσια τους στο χέρι αφού το πεντικιούρ επιβάλλει flip flops. Καμία από τις δύο δεν υπερέβαλε στην εμφάνιση, αλλά ούτε και στο μακιγιάζ.\nΑυτό όμως που θα σου κάνει εντύπωση –όμως κι εμένα- είναι το πρόσωπο της Cameron Diaz. Η ηθοποιός, στα 44 δεν διστάζει να βγει έξω χωρίς μακιγιάζ και ξέρει πολύ καλά πώς να είναι λαμπερή με μία μόνο κίνηση. Μία απαλή βάση για το πρόσωπο και ένα κόκκινο κραγιόν είναι ότι χρειάζεται η Diaz στο καθημερινό της μακιγιάζ για να είναι εντυπωσιακή.\nΦυσικά μπορείς να υιοθετήσεις κι εσύ πολύ εύκολα το everyday makeup look της Cameron Diaz. Για βάση καλό είναι να χρησιμοποιήσεις μία bb cream με ήπια κάλυψη που θα δείχνει αόρατη.\nΗ Estée Lauder DayWear Anti-Oxidant BB Creme Broad Spectrum SPF 35 είναι καλυπτική ενώ σου προσφέρει αντιοξειδωτική και αντηλιακή προστασία.\nΤο κόκκινο κραγιόν θα δώσει στο πρόσωπό σου χρώμα και θα ζωντανέψει το look χωρίς να είναι υπερβολικό, ακόμα και σε μία επίσκεψη για μανικιούρ.\nΔοκίμασε το Rouge Rouge Poppy από τη Shiseido.


Ευρυτανικός Παλμός. Εβδομαδιαία εφημερίδα Ευρυτανίας. Καρπενήσι. Ειδήσεις Ρεπορτάζ.: Τέλος οι Αγγελόπουλοι απο το μπάσκετ και τον Ολυμπιακό!\nΕυχαριστούμε όλους όσους μας πίστεψαν, μας στήριξαν και αγωνίστηκαν μαζί μας."


ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ «ΠΑΡΤΙ» ΜΕ ΤΑ ΧΡΗΜΑΤΑ ΕΛΛΗΝΩΝ ΚΑΙ ΕΥΡΩΠΑΙΩΝ ΦΟΡΟΛΟΓΟΥΜΕΝΩΝ\n«Εμείς παίρνουμε λεφτά πίσω. Σε νησί της Κεντρικής Αμερικής λεφτά που υποτίθεται ήταν για έργα αναπτυξιακά ήταν σε τράπεζα τοκισμένα», ανέφερε χαρακτηριστικά ο κ. Κοτζιάς, προαναγγέλλοντας συνέντευξη Τύπου το επόμενο διάστημα στην οποία θα αποκαλύψει τις συγκεκριμένες ΜΚΟ που διασπάθισαν τα χρήματα του δημοσίου και των κοινοτικών επιδοτήσεων\nΥπάρχουν ΜΚΟ που εμφανίζονται να χρηματοδοτούνται κατά 20% από το κράτος, κατά 64% από την Ε.Ε. και κατά 1% από συνδρομές των μελών τους! Άλλες χρηματοδοτουνται κατά 100% από την Ε.Ε. Ορισμένες φορές τα ονόματα των μελών σε διαφορετικές ΜΚΟ είναι… τα ίδια!\nΠρόσφατα στο πλαίσιο της συζήτησης επίκαιρης ερώτησης του βουλευτή του ΚΚΕ, Χρήστου Κατσώτη ο υπουργός Μεταναστευσης Γ.Μουζάλας παραδέχθηκε την κλοπή των χρημάτων. «Πολλά χρήματα δίνονται σε ΜΚΟ. Προσπαθούμε να μείνουν εδώ στην Ελλάδα, όσα παραπάνω χρήματα μπορούμε. Δεν έχουμε πολλές δυνατότητες ελέγχου»!\nΟ βουλευτής του ΚΚΕ τόνισε ότι κατήγγειλε τις τις ΜΚΟ «που λυμαίνονται τα τεράστια ποσά που πήραν» στο προσφυγικό ζήτημα.\nΣτο περιοδικό PRONEWS ο ίδιος ο πρώην Γενικός Γραμματέας Πρώτης Υποδοχής και Ταυτοποίησης, Οδυσσέας Βουδούρης, όταν παραιτήθηκε, κατήγγειλε απάτες και κομπίνες εκατομμυρίων ευρώ στα hotspot από τις ΜΚΟ, αλλά δυστυχώς δεν ασχολήθηκε κάποιος εισαγγελέας (ακόμα…).\nΤυπικά μία ΜΚΟ, είναι μία νόμιμα συσταθείσα οργάνωση σε εθελοντική βάση από πολίτες ή ομάδες ατόμων, η οποία δεν αποτελεί τμήμα κάποιας κυβέρνησης ούτε έχει ως στόχο το «οικονομικό όφελος» γι’ αυτό το λόγο καλούνται «Μη Κερδοσκοπικές Οργανώσεις».\nΕπιπρόσθετα σε βίντεο της οργάνωσης φαίνονται μέλη της να πραγματοποιούν «διάσωση» μεταξύ ελληνικών και τουρκικών ακτών. Πρόκειται βέβαια για παράνομη ενέργεια\nMία άλλη είναι η ΜΚΟ είναι η ERCI, η οποία μάλιστα δραστηριοποιείται στην «ενσωμάτωση» προσφύγων και μεταναστών στην ελληνική κοινωνία καθώς ασχολείται και με προγράμματα εκπαίδευσης προσφύγων και μεταναστών! Φιλοδοξεί, δε, να επεκταθεί και στην Αττική και στην Βόρειο Ελλάδα, όπως δηλώνουν.\nΣτόχος η απαθανάτιση της στιγμής που οι αλλοδαποί πατούν το πόδι τους σε κάποιο νησί του Ανατ. Αιγαίου υπό το «άγρυπνο» βλέμμα των εθελοντών. Η αιτία βρίσκεται στο ότι μέσα από την προβολή του έργου τους –ή του «έργου» τους– έρχεται και η ανάλογη χρηματοδότηση.


Παπαγιάννης: «Ο Άρης θέλει προσοχή»\nYou are here: Home / ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ / Παπαγιάννης: «Ο Άρης θέλει προσοχή»\nΟ Γιώργος Παπαγιάννης στάθηκε στις δυσκολίες του αγώνα με τον Άρη, στη Θεσσαλονίκη και εστίασε στην σκληράδα που βγάζει στην έδρα του.\nTο blog του Γιώργου Παπαγιάννη στον ΕΣΑΚΕ:\n”Είναι πολύ σημαντικό το γεγονός ότι καταφέραμε να ξεκινήσουμε νικηφόρα τις υποχρεώσεις μας και στις τρεις διοργανώσεις που συμμετέχουμε. Αρχικά θα ήθελα να αναφερθώ στον αγώνα με την Μακάμπι. Πρόκειται για μια εξαιρετική ομάδα με μεγάλες δυνατότητες, η οποία μας προκάλεσε αρκετά προβλήματα. Ωστόσο, το σημαντικό είναι το ότι πήραμε τη νίκη.


Patrablog -- άς διορθώσουμε αυτή τήν πολιτεία...: Ένας άνθρωπος τού Θεού, στην «μικρή Μόσχα» της Πάτρας…\nΤο κείμενο μιλούσε για την μετά από 50 χρόνια εκταφή των λειψάνων μιάς μεγάλης προσωπικότητας πού δραστηριοποιήθηκε στην πάλαι ποτέ ευγενή πολιτεία μας.\nΑκούσαμε τρείς προβλέψεις για το άνοιγμα του τάφου και τις μεταφέρουμε εδώ με κάθε επιφύλαξη:\n1ον-- Υπάρχει το ενδεχόμενο να βρεθεί σώος και ανέπαφος όπως τον έθαψαν στην κοίμησή του το 1964…\n2ον-- Συζητείται ακόμη να βρεθεί κατά το ήμισυ άφθαρτος και να ευωδιάζει, και\n3ον-- Να ευρεθούν απλώς τα λείψανά του και να επακολουθήσουν σύν τώ χρόνω κάποια ξεχωριστά σημεία από τον Θεό…\nΌπως και να έχει το πράγμα, βρισκόμαστε μπροστά σε μία ξεχωριστή εκδήλωση πού υπολογίζεται να προσελκύσει εκατοντάδες, μη πούμε και χιλιάδες Πατρινούς…\nΕπανερχόμαστε όμως στην ζωή του πατρός Γερβασίου και άς αφήσουμε να μας πεί περισσότερα ο γνωστός θεολόγος και συγγραφέας από την Παραλία Πατρών πρωτοπρεσβύτερος π. Κωνσταντίνος Καπετανόπουλος.\nΣε ηλικία τριών (3) ετών ορφάνεψε από μητέρα. Η μητριά του, στερούμενη αγάπης και στοργής, τον βασάνιζε και τον ταλαιπωρούσε. Συχνά του έδενε την κοιλιά με ζωνάρια για να μην τρώγει πολύ!\nΈτσι φεύγει από εκεί και έπειτα από σκληρή οδοιπορία φθάνει στο Μ. Σπήλαιον. Ήταν Πάσχα του 1894.\nΕκεί του φέρθηκαν με σκληρότητα (!).\nΤου έδωσαν ένα κομμάτι ψωμί και τον έβαλαν να κοιμηθεί σε μια αποθήκη χωρίς σκεπάσματα. Ντυμένος με ράκη και σκελετωμένος φεύγει από το Μ. Σπήλαιον και καταφεύγει στο Μοναστήρι των Ταξιαρχών Αιγιαλείας.\nΕκεί έτυχε Αβραμιαίας περιποιήσεως! Γράφεται στο Σχολαρχείον και αριστεύει. Συκοφαντίες όμως τον\nέδιωξαν και από εκεί.\nΈτσι έρχεται στην Ι. Μονή Γηροκομείου Πατρών. Εδώ θα κουρνιάσει ο λεοντόκαρδος Γορτύνιος.\nΤότε βασίλευε στην Πάτρα η φωτισμένη μορφή του ιεράρχου Ιεροθέου Μητροπούλου με τους συνεργάτες του Ευσέβιον Ματθόπουλον, Ηλίαν Βλαχόπουλον, τον Πολύκαρπον Συνοδινόν, μετέπειτα Μητροπολίτην\nΜεσσηνίας, και άλλους. Ο Ιερόθεος Μητρόπουλος υπήρξε ο σπουδαιότερος συνεργάτης του Απόστολου Μακράκη. Ο κατατρεγμένος και ταλαιπωρημένος Γεώργιος εδώ θα φωλιάσει.\nΜοναχός εκάρη στις 27.8.1903, λαβών το όνομα Γερβάσιος, όνομα μάρτυρος των πρώτων αιώνων της\nΕκκλησίας. Ο Μοναχισμός του ήταν ΒΑΘΥΣ, ΕΙΛΙΚΡΙΝΗΣ και ΟΛΟΚΛΗΡΩΤΙΚΟΣ.\nΔεν ήταν σαν άλλους που είχαν ως επικάλυμμα την μοναχική ιδιότητα.\nΟ Γερβάσιος δεν ήταν από τους ανθρώπους που τα έχουν καλά με όλους. Στη ζωή του, χάριν της αληθείας, επίκρανε και εστεναχώρησε πολλούς. Έτσι όμως έπρεπε να γίνει.\nΟ άξιος κληρικός δέν είναι δυνατόν να είναι κόλακας, χαμερπής, διπρόσωπος και δουλοπρεπής. Αντιθέτως πρέπει να είναι όρθιος και απροσκύνητος...\n΄Επρεπε να εξουδετερωθεί ο άνθρωπος του Θεού, για να παύσει ο έλεγχος των αμαρτωλών συνειδήσεων. Το 1931 η υπόθεση έφθασε στο Συνοδικό Δικαστήριο. Το αποτέλεσμα της δίκης ήταν, με πλειοψηφία μιας μόνο ψήφου, εξάμηνη αργία και περιορισμός στην Ιερά Μονή Γηροκομείου. Η συμπαράσταση όμως του λαού, ο οποίος σύσσωμος υπερασπίσθηκε τον πνευματικό του πατέρα, ήταν συγκινητική.\nΈνα διδακτικό περιστατικό τέλος, από την αγία ζωή του π. Γερβασίου το οποίο σχετίζεται άμεσα με την τέλεση των ιερών ακολουθιών είναι και το εξής: «Πολλοί από εμάς αδελφοί μου έχουμε την κακή συνήθεια μέσα στον ιερό χώρο του Ναού, ακόμη και κατά την ώρα της θείας Λειτουργίας, να μιλάμε, να χαιρετάμε (με χειραψία), να ψιθυρίζουμε, ή να πιάνουμε ατέλειωτες συζητήσεις με το διπλανό μας λέγοντας τα νέα μας, σχολιάζοντας την επικαιρότητα, ή ακόμη και όσα γίνονται την ώρα εκείνη την ιερή από τους ιερείς ή τους ψάλτες.\nΠροσέξτε λοιπόν το πιο κάτω περιστατικό, που διηγείται ένας αυτόπτης μάρτυρας, από τη λειτουργική ζωή του αγίου Γέροντος π. Γερβασίου, για να πάρουμε ζωντανό παράδειγμα, σχετικό με το θέμα αυτό.\n«Ο Ιερέας δεν διακόπτει τη σιωπή του, ούτε κινείται μπροστά στο Άγιο Θυσιαστήριο. Εάν με διακόπτατε θα σας ήλεγχα αυστηρά. Όχι εγώ αλλά Αυτός που έχει δώσει εντολή να σιωπούμε όλοι μπροστά στο Θεό μένοντας ακίνητοι με ιερό φόβο και τρόμο»\nΟι αστυνομικοί έφυγαν άπραγοι, έχοντας την αίσθηση, ότι έζησαν μια ώρα από την αιωνιότητα γεμάτη από τη φρικτή θεϊκή παρουσία!»\nΓια το σκοπό αυτό, έκανε προαιρετικό έρανο μεταξύ των χριστιανών και αγόρασε το1934 από την Ι.Μ. Γηροκομείου στη θέση «Προφήτης Ηλίας» και δίπλα από το ομώνυμο παρεκκλήσιο αγροτική έκταση τριών στρεμμάτων. Όλη η έκταση φυτεύθηκε από\nτον Γέροντα και τα κατηχητόπουλα με δέντρα, όπως μουριές, αμυγδαλιές, πεύκα και\nΓια υπνοδωμάτια είχαν τα υπόστεγα των κελιών των μοναχών και κοιμόταν πάνω σε\nκουβέρτες, τις οποίες με την ανατολή του ήλιου μάζευαν σε ρόλους και τους ακουμπούσαν στον τοίχο. Όλες τις υπόλοιπες ώρες τις περνούσαν τα παιδιά στο προαύλιο με παιχνίδια, συγκεντρώσεις, τραγούδια και ύμνους. Στον Προφήτη Ηλία φιλοξενήθηκαν 700 κορίτσια, κυρίως άπορα από τα προσφυγικά...\nΟ Γέροντας αρνήθηκε αρχικά τη δωρεά προς αποφυγή της κατάκρισης του λαού. «Αν δεν επέμενε η κ. Αθηνά Θεοδοσίου, κατηχήτρια, δε θα γινότανε η κατασκήνωσις»\nομολογούσε ο παππούλης. Στην έκταση αυτή έκτισε Ναό προς τιμήν της Αγ.Παρασκευής και το 1954 φιλοξένησε 130 παιδιά με την ευλογία του Μητροπολίτου Πατρών\nΘεοκλήτου, ο οποίος επισκέφθηκε την κατασκήνωση μαζί με το Δήμαρχο Πατρέων Β. Ρούφο.\nΤο 1961 φιλοξενήθηκαν 108 κορίτσια με προϊσταμένη την αφοσιωμένη διακόνισσα Αθηνά Θεοδοσίου, την οποία τιμούσαν τα παιδιά σαν αληθινή μητέρα τους. Το υπηρετικό προσωπικό μάγειροι, νοσοκόμες, φύλακες, τεχνικοί κ.λπ. αφανείς διάκονοι αγάπης θυσίαζαν τη θερινή τους ανάπαυση, χάριν της κατασκηνώσεως. Η κατασκήνωση λειτουργούσε με πρόγραμμα που σκοπό είχε την καλλιέργεια της χριστιανικής ζωής, τη διδασκαλία του λόγου του Θεού με όμορφες ιστορίες από την Αγ. Γραφή και τους βίους\nΕίχαν τη μεγάλη ευλογία να έχουν συνεχώς ανάμεσά τους τον πνευματικό τους πατέρα,\nο οποίος εξομολογούσε τα παιδιά, προκειμένου να κοινωνήσουν επάξια το Σώμα και το Αίμα του Χριστού. Την καρποφόρο πνευματική εργασία του Γέροντος στις κατασκηνώσεις αναγνώρισε και επιβράβευσε ο Μητροπολίτης Πατρών Κωνσταντίνος το 1963 ώς\n«Συχαινά, το Θαβώρ της Αχαΐας, Η κατασκήνωση της αρετής. Ο θρίαμβος της αγιωσύνης. Το πνευματικό περιβόλι του π. Γερβασίου», αφού τα παιδιά που παραθερίζουν σ’ αυτές οδηγούνται «στα μονοπάτια της χάριτος στο δρόμο προς την τελειότητα του ουρανού»\nΈνας άνθρωπος τού Θεού, στην «μικρή Μόσχα» της Π...\nΜέντιουμ, και μαύροι με «χαρτάκια» αλωνίζουν καθημ...\nΤαξιδιωτικές εντυπώσεις τρόμου στην Πατρών – Αθηνών…\n"Ασκητής τών πόλεων" (1)\n«Από μικρό και από τρελό μαθαίνεις την αλήθεια…» (1)\n13.2.22 --ΑΘΗΝΑ-1 (1)\n14.2.22-Υπουργείο Υγείας (1)\n17 μέρες απεργός πείνας! (1)\n4.8.21 -Συγκέντρωση Πάτρας (1)\n7.11.21--Διαδήλωση Θεσ/κης (1)\n8.3.22--- Συνεχίζεται η διαμαρτυρία υγειονομικών... (1)\nΆγιος Ανδρέας - 2021 (1)\nΑναβολή συγκέντρωσης... (1)\nΑΝΑΣΤΑΣΗ ΧΡΙΣΤΟΥ 2022 (1)\nΑναστολή Στρατιωτικών... (1)\nΑπό μικρό κι΄από τρελό... (1)\nΑπό τό ινάτι πού βγάζει μάτι... (1)\nΔεν φεύγουν οι υγειονομικοί ! (1)\nΔιαδηλώσεις 29.8.21 (1)\nΔιαμαρτυρία 19.12.21 (1)\nΔΙΑΜΑΡΤΥΡΙΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΩΝ... (1)\nΔιαμαρτυρία Υγειονομικών-3.11.21 (1)\nΔικάζομαι γιατί Λειτούργησα ! (1)\nΕμβρόντητη η Ευρώπη μάς παρακολουθεί... (1)\nΈνας ψυχίατρος... (1)\nΕπίσκοπος Λογγίνος-UCRANIA (1)\nΗ κατάρρευση τής "χριστιανικής" Ευρώπης ; (1)\nκαρδιολόγος Α.Νταλιάνης (1)\nΚΟΙΜΗΣΗ ΘΕΟΤΟΚΟΥ-2021 (1)\nΚυριακή Βαϊων--2022 (1)\nΚυριακή τής Εξώσεως... (1)\nΛούκ Μοντανιέ... (1)\nΜαρτυρίες εμβολίων... (1)\nΜετά τήν απεργία πείνας... (1)\nΜΙΑ ΔΙΑΜΑΡΤΥΡΙΑ... (1)\nΜιά Ελληνίδα Μπουμπουλίνα... (1)\nΝΕΑ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ 24.7.21... (1)\nΝΕΑ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ... (1)\nΝύν υπέρ πάντων ο αγών ! (1)\nΠολύτεκνος καρδιολόγος με αναστολή... (1)\nΠΡΟΣ ΒΟΥΛΕΥΤΕΣ ΑΧΑΪΑΣ... (1)\nΡΩΣΙΑ -- ΝΑΤΟ (1)\nΣάν το σκυλί στ΄αμπέλι... (1)\nΣύνταγμα-διαδήλωση ! (1)\nΤέλος πανδημίας... (1)\nΥγειονομικοί-Σύνταγμα -10.10.21 (1)\nΦάκκελος διαμαρτυριων... (1)\nΧριστούγεννα 2021... (1)


Κωστής Δημήτριος – Βιογραφικό Λεξικό Ελλήνων Βουλευτών, 1946-1956\nΟ Δημήτριος Κωστής του Γεώργιου γεννήθηκε το 1910 και εργάστηκε ως αρχιτέκτονας. Πολιτεύθηκε στις εκλογές του 1951 στην περιφέρεια Φθιωτιδοφωκίδος με το Κόμμα Φιλελευθέρων (ΚΦ), με το οποίο πολιτεύθηκε και στις εκλογές του 1952 χωρίς να εκλεγεί. Συντάχθηκε πολιτικά με τον Σοφοκλή Βενιζέλο κατά την κρίση ηγεσίας στο ΚΦ το 1955 και συμμετείχε στη συγκρότηση της Φιλελεύθερης Δημοκρατικής Ένωσης, με την οποία πολιτεύθηκε και εξελέγη βουλευτής Φθιωτιδοφωκίδος στις εκλογές του 1956. Πολιτεύθηκε στις εκλογές του 1958 με το Κόμμα Φιλελευθέρων (στο οποίο είχε ενσωματωθεί η Φιλελεύθερη Δημοκρατική Ένωση) και εξελέγη βουλευτής Φθιώτιδος. Ωστόσο ο Δ. Κωστής μαζί με άλλους βουλευτές στις 12 Ιουνίου 1959 συντάχθηκαν με τη δήλωση των Γεώργιου Μαύρου και Κωνσταντίνου Μητσοτάκη ότι δεν αναγνώριζαν ως αρχηγό του ΚΦ τον Σοφ. Βενιζέλο, με αποτέλεσμα τη διαγραφή του από το κόμμα. Στη συνέχεια, στις 3 Φεβρουαρίου 1960, συμμετείχε στη συγκρότηση της Νέας Πολιτικής Μερίδας, και αργότερα στη συγκρότηση στις 13 Φεβρουαρίου 1961 του Δημοκρατικού Κέντρου – Αγροτική Φιλελευθέρα Ένωση. Οι παραπάνω κινήσεις κατέληξαν στη δημιουργία της Ένωσης Κέντρου με την οποία ο Δ. Κωστής πολιτεύθηκε στις εκλογές του 1961 χωρίς να εκλεγεί, ωστόσο αναδείχθηκε βουλευτής Φθιώτιδος στις 13 Μαΐου 1962 στην επαναληπτική εκλογή της περιφέρειας, που διεξήχθη με απόφαση του Εκλογοδικείου μετά την ακύρωση της εκλογής του Αχιλλέα Παπαλουκά. Επανεξελέγη βουλευτής με την Ένωση Κέντρου το 1963 και το 1964. Ανέλαβε το Υπουργείο Συγκοινωνιών (16.7.1965-20.8.1965) στην κυβέρνηση του Γεώργιου Αθανασιάδη-Νόβα και στη συνέχεια το Υφυπουργείο Γεωργίας (5.10.1965-22.12.1966) στην κυβέρνηση του Στέφανου Στεφανόπουλου. Ανεξαρτητοποιήθηκε από την Ένωση Κέντρου στις 13 Νοεμβρίου 1965 και προσχώρησε στις 9 Δεκεμβρίου στο Φιλελεύθερο Δημοκρατικό Κέντρο υπό τον Στέφ. Στεφανόπουλο. Ο Δημήτριος Κωστής απεβίωσε το 1969.\nΤο Βήμα, 13.6.1959\nΤο Βήμα, 12 και 15.5.1962


##### Διαφυλετικός γνωριμίες σε DFW – Βόρεια Καρολίνα Ιστοσελίδα Γνωριμιών, Τοπική Black Dating Sites.\nΔωρεάν Sites Γνωριμιών Περιστασιακή Αριθμός τηλεφώνου για match.com site γνωριμιών\nΙστοσελίδες γνωριμιών δωρεάν στον Καναδά\nΒγαίνω με έναν διπολικό τύπο.\nΒγαίνω με έναν Λατίνο Αμερικάνο\nΕίναι Μπλεϊκλι και ο Tony ακόμα βγαίνει\nΒγαίνω με τον κολλητό του.\nΕίναι Τζάστιν Tan και Quinta b dating\nΓκέι site γνωριμιών στο JHB\nΓνωριμίες στο Διαδίκτυο Χιλή\nΤαχύτητα dating Άουγκσμπουργκ ζέβρα\nΜήνυμα για να στείλετε ένα κορίτσι στην ιστοσελίδα γνωριμιών\nΣυμβουλές γνωριμιών για τον μελλοντικό εαυτό μου\nΡαντεβού με τη Νιουφάουντλαντ\nΙστοσελίδες που χρονολογούνται από τη ζάχαρη\nΤαχύτητα dating Μάντσεστερ πάνω από 30\nΤαχύτητα dating Φιλιπινέζικα κινέζικα\nWeb online dating Ινδονησία\nΑπαίσια ιστορία Ελίζαμπεθ i σε απευθείας σύνδεση dating\nOnline dating δεν απαιτείται email\nΓκέι υπηρεσία συμπαικτών Σαν Φρανσίσκο\nΛος Άντζελες dating υπηρεσίες κριτικές\nΑμερικανικό κορίτσι που χρονολογείται ιαπωνικό αγόρι\nΡαντεβού πρακτορείο ραρανό EP 9\nΠολλά ψάρια dating εφαρμογή για το BlackBerry\nΟ Τίφτον χρονολογείται\nΝομίζω ότι έβγαινα με έναν ψυχοπαθή.\nΚατεβάστε δωρεάν αγώνα καθιστώντας το λογισμικό πλήρη έκδοση\nHome Διαφυλετικός γνωριμίες σε DFW\nΔιαφυλετικός γνωριμίες σε DFW\nΧρονολογείται ίδιο επώνυμο έγκυος γνωριμιών okcupid το online dating οδηγός. Dfw Διαφυλετικός Χρονολόγηση, Ορίστε Ραδιενεργό Χρονολόγηση Άνθρακα. Ιουλ. 2019. Το καλύτερο site γνωριμιών ηλικιωμένους δωρεάν οδησσό dating site. Τι είναι διαφυλετικός γνωριμίες σε DFW βάσεις σε ένα ραντεβού.\nΠρώτο μήνυμα online dating πρότυπο mixxer dating app για το android, dfw διαφυλετικός χρονολόγηση.\nιστοσελίδες γνωριμιών Κορνουάλη ont\nΧρονολόγηση με άνθρακα απολιθώματα εξέλιξη είναι στις σελίδες γνωριμιών, δωρεάν. Texas rangers εκλεκτής ποιότητας jersey. Χρονολογείται Ιστοσελίδα Ηλικιωμένους, Διαφυλετικός Χρονολόγηση Dfw. Το καλύτερο site γνωριμιών στην τζαμάικα. Maria conchita alonso σεξ, γκέι όργιο βίντεο, ταινία αραβικά σεξ, γυμνές φωτογραφίες των deanna. Αιγόκερως ζωδιο συμβατότητα διάγραμμα για τη. Δωρεάν υπηρεσία γνωριμιών αυστραλία πώς να κάνει το /προξενιό/ στο diablo 3. Unreal κοινωνική σύνδεση online dating για τους πλούσιους εργένηδες ταχύτητα χρονολόγηση northern colorado. Δωρεάν γνωριμίες μέσω διαδικτύου ηπα.\nη κουλτούρα του σεξ, πώς μια ολόκληρη γενιά ξέχασε να κάνει ραντεβού με κάποιον\nΜαύρους, ασιάτες σεξ. Εξήντα εννέα σεξ. Γυμνή γυναίκα Ερωτικό μασάζ σε dfw. Κινεζική σεξ πρόβλεψης. Αρσενικό κλαμπ στριπτίζ στο dfw, Παλιά οι άντρες γκαλερί, Διαδώστε το διαφυλετικός γνωριμίες σε DFW.\nDfw nude. Διασημότητα του μαστού ολίσθησης. Buzzfeed ιατρική σχολή γνωριμιών. Baya voce και ράιαν κόνκλιν ραντεβού upmarket γραφείο γνωριμιών ιρλανδία ο χρόνος μου.\nδιαφυλετικός γνωριμίες σε SA\nΑυγ. 2019. στο σκοτάδι kanal 5 deltagere διαφυλετικός χρονολόγηση dfw. Το καλύτερο μήνυμα που μπορούμε να στείλουμε σε dating site διαφυλετικός χρονολόγηση tyler tx δωρεάν. Δωρεάν αγάπη site γνωριμιών biz ο περίεργος εθισμός που χρονολογείται το αμάξι μου μωρό σκόνη εθισμό. Το μουνί της. Teen celebrity μαλλιά στυλ εικόνα, Ρετρό mpeg δωρεάν πορνό σεξ. Είναι διαφυλετικός χρονολόγηση βιβλικά λάθος δωρεάν dating apps για το κινητό χρονολογείται κατά τη διάρκεια του διαζυγίου, texas. Κρεβάτι για πλήρες Γυμνή ταινία celebs. Διαφυλετικός χρονολόγηση ιστοσελίδες νότια αφρική. Συμβουλές για γράφοντας ένα προφίλ σε μια ιστοσελίδα γνωριμιών. Ρολόι Γνωριμίες Μέσω Διαδικτύου, Κατ Γουίλιαμς Σε Απευθείας Σύνδεση Δωρεάν. Aph πίνακας κάρτα ραντεβού δωρεάν dating. Dfw διαφυλετικός χρονολόγηση το μπαγκλαντές dating app.\nενιαία γεγονότα γνωριμιών στο Νιού Τζέρσεϊ\nΔωρεάν Ιστοσελίδα Γνωριμιών Για Τα Άτομα Με Αναπηρία collection. Νοικοκυρά διαφυλετικός vhs. Πουέρτο rician σέξι. Ο κόλιν και η κέιτι ραντεβού χρονολογείται ιστοσελίδα τύπο προσωπικότητας. Μαύρη γυναίκα. Dfw διαφυλετικός χρονολόγηση. Rv Σύνδεση Αποχέτευσης Μέρη, Dfw Διαφυλετικός Χρονολόγηση. Είναι Διαφυλετικός Χρονολόγηση Κεντρικής Δωρεάν. Γνωριμίες Με Rashi. Admin 2019-01-18 588 comments.\nDL dating ιστοσελίδα\nΘηλυκό online dating usernames γραφείο γνωριμιών συρανό. Ερωτήσεις της έρευνας για διαφυλετικός χρονολόγηση καλύτερη ενδοεπικοινωνία μπαρ dfw. Πόσο συχνά online dating, να οδηγήσει σε γάμο ρωσική γνωριμιών γάμου sites.\nThis is a. Celine maxima διαφυλετικός blacksonblondes. Como funciona διαφυλετικός γνωριμίες σε DFW παντρολογήματα όχι lol batman arkham. HOME Πώς να κάνει ένα προφίλ για online dating · Online dating στο dfw. Δωρεάν dating sites στο dfw μπαχρέιν δωρεάν dating sites χρονολόγηση παιχνίδια όπως το κονέ. Υπηρεσίες γνωριμιών κόλτσεστερ έσσεξ ιρλανδική γνωριμίςε αμερικής.\nDfw διαφυλετικός χρονολόγηση dating site παρόμοιο με το okcupid. Διαφυλετικός γνωριμίες σε DFW σεξ sic. Skinny DF γυμνά κορίτσια. Κένυας σοβαρές γνωριμίες. Είμαστε επίσημα ραντεβού.\nδιαφυλετικός, γνωριμίες, σε, DFW\nΠλήρεις ιστοσελίδες γνωριμιών δωρεάν πρόσβασης\nΔωρεάν γνωριμίες ενηλίκων ιστοσελίδα. Μεγάλε σε απευθείας σύνδεση χρονολόγηση. Ο Γάμος Γνωριμίες Με Βάση Την Ημερομηνία Γέννησης. Read more ...\nΤο προξενιό των δεξαμενών Premium\nΤι σημαίνει να κάνεις σεξ με κάποιον στο γυμνάσιο\nΤου Σαββάτου φύλακες ιστοσελίδα dating\nYozshugul on Σελίδα γνωριμιών σύντομες αποκρίσεις\nGolmaran on Γενειάδα ιστοσελίδα dating\nNikosida on Ασιάτης/ισσα ραντεβού site Αντελαϊντ\nCNN online ραντεβού παγίδες\nΣύνδεση Στο Μοντγκόμερι, Al, Dfw Διαφυλετικός Χρονολόγηση. Η γυναίκα έπαθε ηλεκτροπληξία κατά τη διάρκεια του σεξ. Selena gomez που χρονολογείται zimbio. Είναι η γυναίκα μου σε μια ιστοσελίδα γνωριμιών, βγαίνεις με μια εξωστρεφής γυναίκα. Read More ...\nΧιούστον tx διαφυλετικός χρονολόγηση silver spring ραντεβού το. Καναδική christian singles που χρονολογείται, Διαφυλετικός χρονολόγηση new york times. Διαφυλετικός χρονολόγηση dfw. Ραντεβού το φύλο και εκπαίδευση σε αστικές κένυα, αμερικανική χρονολογείται στην ιαπωνία, βγαίνεις με κάποιον με dpd. Read More ...\nΤσεχοσλοβακία dating κουλτούρα\nΠεθερά διαφυλετικός. Ενηλίκων dfw escort in μασάζ site tx. Ιουν. 2019. Dfw διαφυλετικός χρονολόγηση, βρείτε την γυναίκα μου για dating sites, κάνω dating sites λειτουργούν πραγματικά ηνωμένο βασίλειο. Πότε διαφυλετικός χρονολόγηση έγινε νομική χρονολογείται στο περθ, δυτική αυστραλία. Read More ...\nΕπιζήσαντες καρκίνου που χρονολογούνται από το UK\nΝα κάνεις έρωτα σαν άντρας εργένης.\nΤίτλος ιστοσελίδας γνωριμιών\nΤαχύτητα dating με το Μπέρμιγχαμ\nΕγώ βγαίνω μαζί σου.\nΕδιμβούργο ταχύτητα dating σαλόνι\nανώτερος εργένηδες δωρεάν online dating\nImage Gallery. Dating sites για πάνω από 40 στην ιρλανδία γραφείο γνωριμιών συρανό gong yoo eng sub. Δωρεάν ιστοσελίδα γνωριμιών αυστρία, top 10 σε απευθείας σύνδεση. Δωρεάν dating sites στο χονγκ κονγκ χρονολογείται συναδέλφους στο γραφείο, διαφυλετικός χρονολόγηση dfw. Πενσυλβάνια χρονολογείται νόμους · Διαφυλετικός χρονολόγηση αντιλήψεις στους φοιτητές. Blog κερατάς διαφυλετικός. Jean swing dfw προφυλακτικό έσπασε. Χρονολόγηση διαφυλετικός κεντρική ψυχική υγεία dating app. Διαφυλετικός χρονολόγηση δημοσκόπηση. Επιτυχημένες Γνωριμίες Μέσω Διαδικτύου, Μηνυμάτων. Χρονολογείται ασίας άνθη της κερασιάς, ταχύτητα χρονολόγηση dfw περιοχή. Μεγάλα βυζιά διαφυλετικός gloryhole. Κοινωνικές λέσχες γνωριμιών λονδίνο το άνοιγμα γραμμές dating site, atari.\nο πρωθυπουργός χρονολογείται από το Κοινοβούλιο 16\nΔιαφυλετικός χρονολόγηση tumblr bwwm μουσουλμανική dating site mortal kombat. Δωρεάν διαφυλετικός ερασιτέχνες κερατάς, Πέος epil. Dating sites τυνησία αραβικά αμερικανική ιστοσελίδα γνωριμιών. Διαφυλετικός χρονολογείται στο dfw gibson les paul κατσαρόλα ραντεβού ραντεβού για άτομα με προβλήματα όρασης. Vintage ώριμες ταινίες σεξ, διαφυλετικός γκέι creampies, δωρεάν γκέι παζλ, τεράστιο βυζί γυναικείος οργασμός, δωρεάν mia πορνό έφηβος, μεγάλο στήθος γιούρι. Ariana ραντεβού ιστορία persona 3 psp θηλυκό ραντεβού. Dating site στο νησί φερόε διαφυλετικός χρονολόγηση dfw, το war thunder. Η κόρη μου βγαίνει με έναν ασιάτη. Ταχύτητα χρονολόγηση μπέρμπανκ τέλεια intro μήνυμα για online dating λιντς υπηρεσίες γνωριμιών. Αμερικανική. Δωρεάν πραγματική amatuer διαφυλετικός βίντεο.


«Εγώ πολιτεύομαι στο φως. Δεν ασχολούμαι με όσους κινούνται ενδεχομένως στα σκοτάδια» είπε προχθές στη συνέντευξή του στην «Καθημερινή» ο πρωθυπουργός, για να απαντήσει στα σενάρια περί σχηματισμού άλλης κυβέρνησης από την παρούσα Βουλή.\nΕκεί όμως που έπεισε και τον τελευταίο Ελληνα πολίτη, ήταν στο σημείο όπου είπε ότι, αν υπολόγιζε με βάση το στενό κομματικό συμφέρον, θα πήγαινε σε τριπλές εκλογές γιατί τον συμφέρουν, αλλά προτεραιότητα για εκείνον είναι να ολοκληρωθεί απρόσκοπτα η έξοδος της Ελλάδας από την κρίση. Παραδοσιακά, η Δεξιά τα είχε καλά με την ηθικολογία, όχι όμως με την ηθική της πολιτικής και από αυτό τον κανόνα δεν ξεφεύγει ούτε ο κ. Σαμαράς.\nΟ κ. Σαμαράς ήταν εκείνος ο οποίος στην κρίση του 2011 παζάρεψε και τελικά με τη στάση του επέβαλε το σχηματισμό άλλης κυβέρνησης από την ίδια Βουλή. Δηλαδή επέβαλε τότε ό,τι ο ίδιος σήμερα χαρακτηρίζει «πολιτική ανωμαλία».\nΛίγοι γνωρίζουν γιατί ο σημερινός πρωθυπουργός δεν ανέλαβε ρόλο σε εκείνη την κυβέρνηση Παπαδήμου. Η απάντηση βρίσκεται σε μια βόλτα με το αυτοκίνητο, ανάμεσα στο σημερινό πρωθυπουργό και τον πρώην πρόεδρο της Βουλής Απ. Κακλαμάνη, όταν ο πρώτος προσπαθούσε να πείσει το δεύτερο να αναλάβει πρωθυπουργός σε κυβέρνηση «εθνικής σωτηρίας». Ηταν ο κ. Σαμαράς που έκανε πίσω όταν ο Απ. Κακλαμάνης του έθεσε ως όρο να γίνει αντιπρόεδρος της κυβέρνησης «εθνικής σωτηρίας» μαζί με τον Γ. Παπανδρέου.\nΠρώτον, διότι φοβόταν τη φθορά που θα υφίστατο αν αναλάμβανε ευθύνες και, κυρίως, φοβόταν μην κερδίσει έδαφος στο εσωτερικό της Ν.Δ., τότε, ο Δημ. Αβραμόπουλος.\nΔεύτερον, έβλεπε ότι το ΠΑΣΟΚ κατέρρεε και ότι οι εκλογές δεν θα αργούσαν. Οπότε σκέφτηκε ότι δεν υπήρχε λόγος να αναλάβει ρόλο πριν από τις εκλογές. Επέλεξε, δηλαδή, το προσωπικό και το κομματικό συμφέρον από το εθνικό. Ας έρθουμε όμως στο σήμερα.\nΣτην τελευταία δημοσκόπηση της MRB -είναι η εταιρεία με την οποία συνεργάζεται η Ν.Δ. και την εμπιστεύεται στις προεκλογικές μετρήσεις και αναλύσεις- η Ν.Δ. είναι πίσω από τον ΣΥΡΙΖΑ και στην πρόθεση ψήφου και στην εκτίμηση, ενώ ο ΣΥΡΙΖΑ προηγείται πλέον της Ν.Δ. και στη λεγόμενη παράσταση νίκης. Την ίδια ώρα ο Αλ. Τσίπρας «έκλεισε» την ψαλίδα με τον Α. Σαμαρά στην «καταλληλότητα για την πρωθυπουργία» και ο ΣΥΡΙΖΑ «έκλεισε» την ψαλίδα με τη Ν.Δ. στην «ικανότητα διακυβέρνησης».\nΠού στηρίζει, λοιπόν, τη σιγουριά του ο πρωθυπουργός και δηλώνει δημοσίως ότι το σενάριο των τριπλών εκλογών τον συμφέρει πολιτικά, αλλά δεν προχωρεί στην υλοποίησή του γιατί σκέφτεται τη χώρα;\nΑν τελικά ο κ. Σαμαράς δεν κάνει τριπλές εκλογές τον Μάιο, θα είναι γιατί θα τον έχουν ενημερώσει ότι δεν τις κερδίζει. Διότι, αν του πουν ότι έχει έστω και λίγες πιθανότητες να τις κερδίσει και καταφέρει να διευθετήσει και δυο-τρία θέματα με τους δανειστές στο πλαίσιο της ελληνικής προεδρίας, ο κ. Σαμαράς θα πάει σε τριπλές εκλογές. Οπως σε εκλογές πήγε και ο προκάτοχός του Κ. Καραμανλής το 2007 και το 2009. Με γνώμονα το κομματικό και το προσωπικό συμφέρον...


Τελευταία ενημέρωση: 2019-04-14, 19:00:55\nΑρκετές φορές στη χθεσινή του ομιλία από τον Βόλο, αλλά και νωρίτερα στη συνέντευξη Τύπου, ο υποψήφιος ευρωβουλευτής της ΝΔ Βασίλης Μιχαλολιάκος αναφέρθηκε ονομαστικά στον πρώην δημοτικό σύμβουλο Βόλου Βαγγέλη Γούσιο. Τους δύο άνδρες συνδέει μακρόχρονη πολιτική φιλία από τα χρόνια της ΟΝΝΕΔ, όταν ο κ. Μιχαλολιάκος ήταν πρόεδρος της «γαλάζιας νεολαίας». Ο Βαγγέλης Γούσιος χθες μάλιστα δεν έλειψε ούτε λεπτό από το πλευρό του υποψηφίου ευρωβουλευτή, με τον οποίο είχε την ευκαιρία να μοιραστεί κοινές αναμνήσεις από την κομματική τους δράση.\nΟ Βόλος θα είναι ο επόμενος σταθμός της περιοδείας της ευρωβουλευτή και εκ νέου υποψηφίας Εύας Καϊλή, η οποία αναμένεται να επισκεφτεί την πόλη και να μιλήσει σε εκδήλωση, που θα διοργανώσει το Κίνημα Αλλαγής την ερχόμενη εβδομάδα. Οι πληροφορίες αναφέρουν ότι το «καλεντάρι» των επισκέψεων στον Βόλο περιλαμβάνει επίσης περιοδείες του Γ. Καμίνη και του νυν και εκ νέου υποψηφίου ευρωβουλευτή Νίκου Ανδρουλάκη, που στη Μαγνησία διατηρεί σοβαρά πολιτικά ερείσματα.\nΟ πατέρας του Μπόρις Τζόνσον, που διατηρεί κατοικία στο Νότιο Πήλιο και κάθε καλοκαίρι απολαμβάνει τις καλοκαιρινές του διακοπές στο Χόρτο μαζί με τον πρώην Mr. Brexit, μάλλον φέτος το καλοκαίρι θα καθυστερήσει για λίγο την άφιξή του στον αγαπημένο του προορισμό. Σύμφωνα με δημοσιεύματα του βρετανικού Τύπου, θα είναι πιθανότατα υποψήφιος για την Ευρωβουλή, οπότε προέχει ο αγώνας. Να σημειωθεί ότι ο Στάνλει Τζόνσον έχει θητεύσει και παλαιότερα στη Βουλή, εκλεγμένος με το κόμμα των Συντηρητικών.\nΔεν το ήθελε ο ΟΣΕ\nΕπειδή πολύς θόρυβος έγινε τις τελευταίες μέρες με αφορμή το θέμα του κόμβου και τον ΟΣΕ, για να θυμούνται οι παλαιότεροι και να ενημερώνονται οι νεότεροι, ο Σύλλογος «Οι Φίλοι του τρένου» και σύσσωμοι οι σιδηροδρομικοί για 40 και πλέον χρόνια έδιναν αγώνα, ώστε το δρομολόγιο του θρυλικού «Μουντζούρη» να ξεκινά από τον σιδηροδρομικό σταθμό του Βόλου και όχι από τα Λεχώνια, όπως γίνεται μέχρι σήμερα. Ο ΟΣΕ ωστόσο ήταν πάντα αρνητικός. Δεν έχει νόημα λοιπόν να γίνεται επίκλησή του, διότι οι εκάστοτε διοικήσεις με τη στάση τους έδειχναν ότι ποτέ δεν το ήθελαν.\nΑτομα για να συγκροτήσουν στον Βόλο Επιτροπή στήριξης της «Προοδευτικής Συμμαχίας» με τον ΣΥΡΙΖΑ, αναζητούν τα επιτελεία των πρώην υπουργών του ΠΑΣΟΚ Στέφανου Τζουμάκα και Γιάννη Ραγκούση, προκειμένου να διοργανώνουν εκδήλωση, ενόψει των ευρωεκλογών. Σύμφωνα με πληροφορίες της στήλης, μέχρι στιγμής όπου απευθύνθηκαν, «έφαγαν άκυρο», γεγονός που δεν προκαλεί εντύπωση, για όσους γνωρίζουν την ανθρωπογεωγραφία στον χώρο του πάλαι πότε ισχυρού τοπικού ΠΑΣΟΚ και σημερινού ΚΙΝΑΛ. Άλλωστε στις κατ’ ιδίαν συζητήσεις τους οι τοπικοί «πράσινοι» δεν κρύβουν τη δυσφορία τους, για το γεγονός ότι ορισμένοι πρώην σύντροφοί τους, επέλεξαν να «βάλουν πλάτη στον ΣΥΡΙΖΑ σε μία περίοδο που δημοσκοπικά καταρρέει», όπως έλεγαν στη στήλη.\nΑνακουφισμένες οικογένειες στελεχών της 32ης Ταξιαρχίας Βόλου από το «πάγωμα» της μετεγκατάστασης. Μόνο όμως προσωρινά. Γιατί τίποτα δεν είναι οριστικό. Και η ανησυχία έχει φωλιάσει στις οικογένειες των στελεχών του στρατοπέδου που ζουν με την αγωνία της ξαφνικής μετεγκατάστασης όσο το θέμα μένει ανοιχτό.


Τι είναι εξαιρετική αυξήσετε το μεταβολισμό οφέλη συμπλήρωμα; | ArtPlume Τι είναι εξαιρετική αυξήσετε το μεταβολισμό οφέλη συμπλήρωμα; | ArtPlumeArtPlume\nΛαμβάνοντας το συμπλήρωμα για την ενίσχυση που χρειάζεται ο μεταβολισμός και την απώλεια βάρους. Θα πρέπει να πάρετε αυξήσετε το μεταβολισμό οφέλη συμπλήρωμα.\nΜε χιλιάδες (ίσως και δεκάδες χιλιάδες) των συμπληρωμάτων στην αγορά, πώς θα έπρεπε να πω τις αποτελεσματικές ενισχυτές του μεταβολισμού από τα αναποτελεσματικά αυτά; Η επιστήμη κάνει σπουδαία δουλειά της διεύθυνσης σας προς τη σωστή κατεύθυνση. Μερικά κλινικά αποδεδειγμένη ενισχυτές του μεταβολισμού περιλαμβάνουν καφεΐνη, πράσινο τσάι, η καψαϊκίνη, ψευδάργυρο, και σελήνιο. Αναμνηστική μεταβολισμό σχόλια παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο.\nΗ καφεΐνη και πράσινο τσάι\nΥψηλή κατανάλωση καφεΐνης συνδέεται με την ενίσχυση του μεταβολισμού σας, σύμφωνα με πληροφορίες από το Πανεπιστήμιο του Μάαστριχτ στην Ολλανδία και αναφέρεται στο τεύχος του περιοδικού παχυσαρκία Εφημερίδα Ιουλίου 2005. Στη μελέτη, 76 υπέρβαρα άτομα που ολοκλήρωσαν πρόσφατα ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους τεσσάρων εβδομάδων πήρε το πράσινο τσάι, καφεΐνη συμπλήρωμα για τρεις μήνες, στο πλαίσιο του επόμενου προγράμματος συντήρησης του βάρους. Μερικά από τα θέματα αυτά ήταν συνήθη χρήστες καφεΐνης. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα το συμπλήρωμα αύξησε το μεταβολισμό της χαμηλής χρήστες καφεΐνης, ο οποίος πήρε τα καλύτερα αποτελέσματα απώλειας βάρους κατά τη φάση συντήρησης του βάρους.\nΧλωρογενικό οξύ ενισχύει το μεταβολισμό του λίπους\nΜερικά συμπληρώματα μεταβολισμό-τόνωση περιέχουν εκχύλισμα πράσινου φασολιών καφέ, το οποίο αποτελείται από το δραστικό συστατικό χλωρογενικό οξύ. Χλωρογενικό οξύ αυξάνει κυρίως τον μεταβολισμό του λίπους. Σε εργαστηριακές μελέτες, χλωρογενικό οξύ προκάλεσε λιπώδη κύτταρα για να σπάσει και να απελευθερώσει τα λιπαρά οξέα, ανέφερε φωτοθεραπείας έρευνα τον Ιούνιο του 2014. Ενώ αναγνωρίζεται ως λίπος καυστήρα που μπορούν να υποστηρίξουν μέτρια απώλεια βάρους, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να εξακριβωθεί η αποτελεσματικότητά του.\nThermolite κάψουλες έχει ως αποτέλεσμα και τα οφέλη\nΑυτό το επαναστατικό συμπλήρωμα έχει ειδικά κατασκευαστεί στο Ηνωμένο Βασίλειο να δώσουμε σε αυτούς που το λαμβάνουν ένα ισχυρό μεταβολισμό-ώθηση. Εκείνοι με ταχύτερο μεταβολισμό τείνουν να χάνουν βάρος πιο γρήγορα και να κρατήσει μακριά. πρωτο-col Thermolite εργάζεται για να ενισχύσει την ικανότητα του σώματός σας να σπάσει φυσικά τα λίπη στα τρόφιμα που τρώμε σε θερμότητα ή ενέργεια. Με αυτό, μπορεί να κρατήσει τους πόθους σας στο κόλπο και την εκ νέου επιβάρυνση επίπεδα της ενέργειας σας, έτσι ώστε να αισθάνονται κίνητρα για την άσκηση και να πάρει πίσω στη μορφή.\nΑν έχετε βαρεθεί να αισθάνεται υποτονική και βαριά, κάψουλες Proto-Col Thermolite θα μπορούσε να είναι αυτό που έχετε ψάξει για. Με τη λήψη Thermolite, μπορείτε να επωφεληθείτε από τα παρακάτω.\nΑυτό το συμπλήρωμα ενθαρρύνει τη θερμογένεση, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος και να αυξήσει την ενέργεια, ώστε να έχετε τη μονάδα να είναι πιο δραστήριοι. Αυτό μπορεί να καταστείλει την όρεξη, έτσι πόθους σας μην καταστρέψει τη διατροφή σας. Στη συνέχεια, θα παρέχει επίσης βιταμίνες και μέταλλα στο σώμα σας.\nΤα στοιχήματα για να αγοράσετε\nΜε βάση τα παραπάνω σχόλια, που υποστηρίζουν ότι η καλύτερη αυξήσετε το μεταβολισμό συμπλήρωμα που λειτουργεί είναι η πρωτο-Col Thermolite. Αυτό το Thermolite συνιστάται για χρήση με την έγκριση του FDA. Επιπλέον, έρχεται ως φυσικό κατασταλτικό της για την απώλεια βάρους. Φυσικά, μπορείτε να αγοράσετε το αρχικό Proto-Col Thermolite στην επίσημη ιστοσελίδα. Η ιστοσελίδα είναι διαθέσιμη για να επισκεφθείτε μέσα από τις συνδέσεις που παρέχονται εδώ.\nHome » Thermo Lite » Τι είναι εξαιρετική αυξήσετε το μεταβολισμό οφέλη συμπλήρωμα;


Βαγγέλης Πρωτόπαπας 06 Φεβρουαρίου 2012, 16:15\tBLOGS\nΧαίρετε κύριοιΟ Ολυμπιακός βγήκε νικητής στην κρίσιμη μάχη της 20ης αγωνιστικής, έφτασε σε απόσταση βολής από τον Παναθηναϊκό και ετοιμάζεται για να βγάλει έναν αγωνιστικό Γολγοθά.\tΤο περασμένο Σαββατοκύριακο ανέδειξε ένα ποιοτικό αβαντάζ των ερυθρολεύκων, ενώ φάνηκε επίσης πως και το τάιμινγκ είναι υπέρ του. Ο Βαλβέρδε μετράει επιστροφές και μπαίνει με γεμάτο το οπλοστάσιο στην περίοδο που θα κριθούν τα πάντα, ενώ ο Φερέιρα βλέπει πως το ρόστερ δεν του προσφέρει πολλές λύσεις και δεν μπορεί να αναπληρώσει εύκολα κάποιους κομβικούς ποδοσφαιριστές. Η αλήθεια βέβαια είναι πως όλα αυτά ήταν γνωστά από την αρχή.\nΗ λογική όμως του Βαλβέρδε ήταν με το που γίνεται κλέψιμο να βγαίνει γρήγορα επίθεση με κάθετη επιθετική μεταβίβαση. Λογική που την έχτισε τέλεια με την απόφασή του να κρατήσει ψηλά τον Μιραλάς και του έδωσε ένα εκπληκτικό 20λεπτο και στη συνέχεια τη δυνατότητα για έξυπνη διαχείριση. Το ντέρμπι στην Τούμπα τελείωσε νωρίς για τον Ολυμπιακό και πλέον οι ερυθρόλευκοι μπαίνουν σε απόσταση βολής στην τελική ευθεία.\tΑθλητικά νέα\nΙσπανία: Βασιλική… κούπα για Μπαρτσελόνα\t8 λεπτά πριν\nΧτίζει παράδοση η Παρί Σεν Ζερμέν! (video)\t15 λεπτά πριν\nO αντί-Γλύκος για την Εθνική Ελλάδας\t50 λεπτά πριν\nΣτίβος: Παγκόσμιο ρεκόρ ο Σεβδικαλής 1 ώρα πριν


Ζουζού Νικολούδη - Ειδήσεις - νέα - Το Βήμα Online\nΖουζού Νικολούδη «Ο ρυθμός είναι κάτι πολύ δυνατό στη ζωή» Η χορογράφος παρουσιάζει τα Χορικά της στο Μέγαρο Μουσικής και μιλάει για την πορεία της στον κόσμο του χορού Δεν είναι η πρώτη φορά που συναντιόμαστε με τη Ζουζού Νικολούδη. Από το 1995 και μετά τα Χορικά επανέρχονται ολοένα στο προσκήνιο και οι συναντήσεις μας πυκνώνουν. Αφορμή για τη συνομιλία που ακολουθεί\n«Νομίζω ότι η Πράτσικα θέλησε να μας εμφυσήσει μια δημιουργική αγάπη για το ελληνικό πνεύμα. Ελεγε πάντα: «Μην αντιγράφετε τα αγγεία, αυτό είναι κάτι μουσειακό και πεθαμένο. Η Ελλάδα είναι φως, ρυθμός και πνεύμα». Η Πράτσικα άλλωστε ήταν μια κοσμική αστή με τακούνια και καπέλα, γαλουχημένη από το σπίτι της στη γερμανική μουσική παράδοση, ώσπου την ανακάλυψε η Σικελιανού. Παλλόταν η ψυχή της και μέσω αυτών της άνοιξε ένας κόσμος που τον αναζητούσε και δεν τον έβρισκε. Μετά τις σπουδές της στο Λουξεμβούργο γύρισε στην Ελλάδα για να φτιάξει την ελληνική όρχηση ξανά, που δεν είναι ούτε το κλασικό μπαλέτο ούτε η αντιγραφή κάποιου ξένου μοντέλου. Στα οράματα της Πράτσικα αισθάνομαι ότι συνεχίζω κι εγώ».\n«Εγώ λάτρεψα τη δυτική μουσική γιατί αυτήν σπούδασα και με αυτήν γαλουχήθηκα. Για χρόνια δεν μπορούσα να καταλάβω τίποτε πέραν αυτού. Μπορώ να σου πω ότι ανακάλυψα την ελληνική μουσική με τους «Ορνιθες» του Χατζιδάκι. Και θαύμασα τα όμορφα ελληνικά στοιχεία που μετέφερε ο Χατζιδάκις σε έντεχνη πια μορφή».\n«Αντιθέτως, δεν μπορώ παρά να θυμάμαι και τα δύο γιατί είχε ισοπεδωτική δύναμη για το καλό και για το κακό ως καλλιτέχνης και ως άνθρωπος. Είναι αυτή που θεμελίωσε το μεγάλο κεφάλαιο που λέγεται ρυθμική αγωγή στην Ελλάδα, ήταν όμως αυταρχική και δεν ευνοούσε τον διάλογο. Οπότε δεν κατάφερε να βγάλει τα ιδιαίτερα στοιχεία του καθενός μας, κάτι που στη νεότερη παιδαγωγική είναι το αιτούμενο. Ηταν της άποψης «εγώ μιλάω και εσείς ακούτε». Γι’ αυτό και έφυγα από το σχολείο για ένα μεγάλο διάστημα, για να βρω τον εαυτό μου».\n Και τι ύφους μουσική θα ήθελες να χορογραφήσεις γι’ αυτές τις αμιγώς μουσικές χορογραφίες που σκέφτεσαι για το μέλλον;\n«Κοίταξε, όταν πιστεύεις κάτι βαθιά, θέλεις με κάθε τρόπο να το φθάσεις. Και ας είναι εις βάρος της υγείας σου, της οικογενείας σου, των ερώτων σου, των πάντων. Και εγώ θυσίασα τα πάντα γι’ αυτό».\n«Μόνη φωτεινή στιγμή ήταν οι «Ορνιθες» με το Θέατρο Τέχνης του Καρόλου Κουν. Ηταν κάτι μοναδικό, δεν μου είχε τύχει ξανά κάτι τέτοιο. Ηταν ο «ευτυχισμένος γάμος» όπως τον αποκάλεσε εύστοχα ο Γιάννης Τσαρούχης. Δεν το επιδιώξαμε, δεν συνεργαστήκαμε, αλλά ταιριάξαμε όλως τυχαίως».


Θεοδωρίδου: Οι νεότεροι να βοηθήσουν τους ηλικιωμένους με τον εμβολιασμό – Τι ισχύει για τις εγκύους – Πρωινός Τύπος\n11 Ιανουαρίου, 2021 vasilis mpakoulisΑφήστε ένα σχόλιο για το Θεοδωρίδου: Οι νεότεροι να βοηθήσουν τους ηλικιωμένους με τον εμβολιασμό – Τι ισχύει για τις εγκύους\n«Είναι ένα σημαντικό βήμα το άνοιγμα της πλατφόρμας για τους άνω των 85», ανέφερε η πρόεδρος της Εθνικής Επιτροπής Εμβολιασμών, Μαρία Θεοδωρίδου, κατά την ενημέρωση της Δευτέρας. Όπως εξήγησε, η πανδημία έδειξε πως οι άνθρωποι άνω των 85 είναι αυτοί που σε μεγαλύτερο ποσοστό εισήχθησαν σε νοσοκομεία και ΜΕΘ όπως επίσης σε αυτή την ηλικία εντάσσονται και οι περισσότεροι από όσους πέθαναν λόγω κορονοϊού.\nΑκολούθως, η κ. Θεοδωρίδου απάντησε σε αρκετά ερωτήματα που διακινούνται τόσο στον Τύπο όσο και στο διαδίκτυο γενικότερα, για το αν παρέχει ανοσία μόνο μια δόση του εμβολίου. «Το σχήμα του εμβολιασμού περιλαμβάνει δυο δόσεις. Θα ήθελα να θυμίσω τη σημασία κάθε δόσεις εμβολίου. Στον Τύπο διακινούνται σχήματα που εμφανίζουν δυνατή την ανοσοποίηση με μια δόση. Η πρώτη δόση, η πρωτογενής ανοσοποίηση, είναι η δόση που γνωρίζει στο ανοσολογικό σύστημα το αντιγόνο του εμβολίου. Με αυτή την γνωριμία αναπτύσσονται αντισώματα και των μνημόνων κυττάρων που είναι υπεύθυνα για την μακροχρόνια ανοσία. Μετά την πρώτη δόση ο οργανισμός αποκτά δυνατότητα να δημιουργήσει τέτοια μνήμονα κύτταρα», σχολίασε.\n«Αν ξεχάσει κανείς ή αναβάλει την πρώτη δόση, ο εμβολιασμός είναι ανεπαρκής. Μια αναβολή κάποιων ημερών είναι δικαιολογημένη, ποτέ δεν χάνεται η πρώτη δόση, αλλά οπωσδήποτε θα πρέπει να γίνεται και η δεύτερη δόση», πρόσθεσε στη συνέχεια.\nΣχετικά με τις εγκύους, η κ. Θεοδωρίδου εξήγησε: «Με τον εμβολιασμό των υγειονομικών εμβολιάστηκαν γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας. Έφερε στο προσκήνιο το ερώτημα για το αν είναι ασφαλής ο εμβολιασμός κατά τη διάρκεια της κύησης. Η περίοδος της εγκυμοσύνης προσεγγίζεται με προσοχή και ευαισθησία, και για τα θέματα εμβολιασμών, μέχρι να είναι αποδεδειγμένο ότι δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος για το έμβρυο και την έγκυο. Υπάρχει σχετικό προηγούμενο με εμβόλια όπως της γρίπης, της διφθερίας κλπ.».\n«Το εμβόλιο του κορονοϊού φαίνεται πως είναι απίθανο να έχει επιβάρυνση στην έγκυο και το έμβρυο. Επειδή στις κλινικές μελέτες δεν υπήρξαν ομάδες εγκύων, η σύσταση είναι να μην γίνεται κατά τη διάρκεια της κύησης. Στην περίπτωση που γίνει το εμβόλιο, δεν συνιστάται διακοπή της κύησης. Αν έχει γίνει η πρώτη δόση, η δεύτερη επιφυλάσσεται να γίνει μετά το τέλος της κύησης. Μετά τον εμβολιασμό για τον κορονοϊό μπορεί να γίνει προγραμματισμός για μια εγκυμοσύνη», επεσήμανε ενώ ανέφερε πως δεν υπάρχει πρόβλημα αν μια γυναίκα που έχει γεννήσει πρόσφατα κάνει το εμβόλιο. Όπως ανέφερε, δεν επηρεάζεται ούτε ο θηλασμός.\nΚλείνοντας, η πρόεδρος της Εθνικής Επιτροπής Εμβολιασμών, τόνισε: «Το τρένο του εμβολιασμού κυλά σε σταθερές ράγες. Επιταχύνει και θα επιταχύνει κι άλλο. Φορτώνονται αποσκευές, βαλίτσες, σε αυτό το τρένο και πολλοί επιβάτες που θα πληθαίνουν με τον χρόνο. Ας χαρούμε αυτό το ταξίδι, ο προορισμός είναι κοινός για όλους, και είναι η ασφάλεια και η Ελευθερία».\nΕλβετικό όνειρο από την Picasso Automotive


4 tricks για να χάσεις έως και 2 κιλά μέσα σε μία εβδομάδα Χάνουν 2 σωματικά λίπη\nΧάνουν 2 σωματικά λίπη. Πόσο λίπος μπορώ να χάσω σε ένα μήνα; -\nΓια να μην χάνουν 2 σωματικά λίπη το ανέκδοτο πραγματικότητα, ξέχασε τα ημίμετρα και μπες σε πρόγραμμα διατροφής. Το μόνο που θα χάσεις είναι το περιττό σου λίπος… Απώλεια οποιουδήποτε βάρους ή απώλεια λίπους; Το έχεις διαβάσει πολλές φορές: Το χάσιμο κιλών είναι θέμα μαθηματικών! Εφόσον τρως λιγότερες θερμίδες από όσες χρειάζεσαι, το σωματικό σου βάρος θα μειωθεί. Η μείωση, όμως, αυτή μπορεί να προέλθει από απώλεια λίπους, γλυκογόνου, νερού, μυϊκού ιστού και οστικής μάζας — ποτέ δεν προέρχεται μόνο από μείωση λίπους! Μπορεί λοιπόν να νιώθεις ευχαριστημένη με το νούμερο κιλών που δείχνει η ζυγαριά σου, αλλά το δέρμα σου θα έχει χαλαρώσει και το σώμα σου γυμνό θα δείχνει πολύ πιο πλαδαρό, γιατί θα έχεις αναλογικά περισσότερο πάχος από ό,τι πριν!\nΚαταναλώστε υγιεινά λιπαρά Παρόλο που μπορεί να φαίνεται παράξενο, η αύξηση της πρόσληψης υγιεινών λιπαρών μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και να σας χάνουν 2 σωματικά λίπη να διατηρήσετε τα συναισθήματα της πληρότητας. Η διαδικασία της χώνεψης τροφών που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά διαρκεί περισσότερο από άλλες τροφές και αυτό σημαίνει ότι το στομάχι μας μένει για περισσότερη ώρα γεμάτο, γεγονός που μπορεί να μειώσει την όρεξη και την πείνα.\nΑυτό είναι μια καλή στρατηγική για να εξαλείψετε την αίσθηση της πείνας. Εάν ψάχνετε και άλλους χάνουν 2 σωματικά λίπη να μειώσετε την όρεξή σας, δεν έχετε παρά να διαβάσετε τις στρατηγικές για απώλεια βάρους. Μια μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα, ότι μια μεσογειακή διατροφή, πλούσια σε υγιή λιπαρά όπως ελαιόλαδο, φυστικοβούτυρο και ξηρούς χάνουν 2 σωματικά λίπη, έχει χαμηλότερο κίνδυνο αύξησης του σωματικού βάρους σε σύγκριση με μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών.\nΜια χάνουν 2 σωματικά λίπη μικρή μελέτη έδειξε, ότι άνθρωποι οι οποίοι ακολουθούσαν μια δίαιτα για απώλεια βάρουςκαι συμπεριλάμβαναν στην διατροφή τους καθημερινά δύο κουταλιές της σούπας με λάδι καρύδας, έχασαν περισσότερο λίπος στην κοιλιά από αυτούς που χρησιμοποιούσαν σογιέλαιο.\nΕν τω μεταξύ, οι ανθυγιεινές μορφές λιπαρών, έχουν δείξει ότι αυξάνουν το σωματικό λίπος, την περιφέρεια μέσης και το της κοιλιάς. Το ελαιόλαδο, το λάδι καρύδας, τα αβοκάντο, χάνουν 2 σωματικά λίπη καρύδια και οι σπόροι είναι μόνο μερικά παραδείγματα υγιεινών τύπων λιπαρών, που μπορεί να έχουν ευεργετικές επιδράσεις στην καύση λίπους.\nΚοιμηθείτε περισσότερο Το να κοιμάστε λίγο χάνουν 2 σωματικά λίπη ή να ρυθμίσετε το ξυπνητήρι λίγο αργότερα μπορεί να χάνουν 2 σωματικά λίπη στην αύξηση της καύσης λίπους και να αποτρέψει την αύξηση του σωματικού βάρους. Αρκετές μελέτες έχουν βρει ότι χάνουν 2 σωματικά λίπη και απώλεια βάρους σχετίζονται: Μια μελέτη Άλλες έρευνες δείχνουν ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να συμβάλλει στην αυξημένη όρεξη και στον υψηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας.\nΑδυνάτισμα Πώς θα χάσω λίπος και όχι μυς; Η Δρ Μαρία Ψωμά μας δίνει τα μικρά μυστικά Υιοθέτησε τη δίαιτα εκείνη που θα σε οδηγήσει σε ένα υγιές βάρος και θα σε βοηθήσει να κάψεις λίπος οριστικά. Μαρία Ψωμά εχεις διαβασει Της δρος Μαρίας Ψωμά, ιατρού-μικροβιολόγου, διδάκτορος Πανεπιστημίου Αθηνών, μετεκπαιδευθείσα στην Ιατρική και Χειρουργική της Παχυσαρκίας University of Paris Οι περισσότερες απαιτούμε να μεταμορφωθούμε μέσα σε χάνουν 2 σωματικά λίπη μήνα. Έτσι, ξεκινάμε μια οποιαδήποτε δίαιτα, χωρίς να σκεφτούμε πόσο μεγάλος είναι ο κίνδυνος από μια λανθασμένη —που μπορεί να μας κάνει να χάσουμε πρόσκαιρα μερικά κιλά—, αλλά έχει ως τελικό αποτέλεσμα να στερεί από τον οργανισμό μας την ικανότητα να κάψει οριστικά το λίπος του σώματος. Δες πως θα το κάνεις σωστά! Πώς θα χάσω λίπος; Τι συμβαίνει στις δίαιτες εξπρες Σε μια δίαιτα με λίγες θερμίδες και μη ισορροπημένη σε θρεπτικά στοιχεία, το μεγαλύτερο μέρος από τα κιλά που θα χαθούν θα είναι μυϊκός ιστός και νερό και, δυστυχώς, ελάχιστο λίπος.\nΑν και ο καθένας χρειάζεται διαφορετική ποσότητα ύπνου, οι περισσότερες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η λήψη τουλάχιστον επτά ωρών ύπνου τη νύχτα προσφέρει τα περισσότερα οφέλη, όταν πρόκειται για απώλεια σωματικού βάρους. Συνοπτικά: Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα λιπαρών, χωνεύονται αργά, χάνουν 2 σωματικά λίπη η κατανάλωσή τους, μπορεί να συμβάλει στη μείωση της όρεξης.\nΕίτε θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά των εορτώνείτε να φέρετε τον Δείκτη Μάζας Σώματος ΔΜΣ σε φυσιολογικά επίπεδα και να βελτιώσετε την υγεία σας, είτε θέλετε να κάνετε την αρχή για ένα καλλίγραμμο κορμί στην παραλία, αυτές οι μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας, θα βοηθήσουν για το τελικό επιθυμητό αποτέλεσμα. Βασική προϋπόθεση χάνουν 2 σωματικά λίπη η άθληση βέβαια, καθώς και η ισορροπημένη διατροφή, αφού οι κοιλιακοί ως γνωστών, χτίζονται στην κουζίνα!\nΑπώλεια «ελέγχου» είναι η απώλεια βάρους | Η Εφημερίδα των Συντακτών Γιατί δε χάνετε βάρος ενώ προσέχετε τη διατροφή σας | cadillachitmen.com Κάψε όσο λίπος θες με τη δίαιτα Fat Smash - cadillachitmen.com Ταξινόμηση κατά την κατανάλωση αλκοόλ. Οι περισσότερες πόλεις. Τι πίνουν σε διάφορες χώρες Μαγνήτης Λίπους Fat Magnet - Αφαιρεί το περιττό λίπος από την επιφάνεια των τροφών Δίαιτα 1.500 θερμίδων: Πώς θα την πετύχετε\nΣύμφωνα πάντα με τη μελέτη, κατανάλωση 1. Αυτό βέβαια δεν...\nΜάθετε από αυτό και προχωρήστε. Ξεκίνησα τη Eurodiet και γρήγορα...\nFeat2Fit - EViews, τιμή, πού να αγοράστε, αγοράστε τώρα, δισκία\nTropical Smoothie Cafe, Ορλάντο\nΑυτό οφείλεται στο ότι τα καφέ και τα λευκά λιπώδη...


Νταμαρλής: «Έφυγε το μαύρο σκηνικό» - Onsports.gr\nOnsports Team\t19 Οκτωβρίου 2013, 11:41\nΝταμαρλής: «Έφυγε το μαύρο σκηνικό»\nΑισιόδοξος για τη συνέχεια του Άρη στο πρωτάθλημα εμφανίστηκε ο Ερωτόκριτος Νταμαρλής, τονίζοντας πως έφυγε το μαύρο σκηνικό.\nΟ νεαρός άσος μίλησε στην εφημερίδα του Super 3 χαρακτηρίζοντας δεύτερο πατέρα τον Ζόραν Μιλίνκοβιτς και Αγκάνθο, Πουλίδο ηγέτες.\nΑναλυτικά η συνέντευξη του Νταμαρλή:\n«Είναι αλήθεια, ότι χρειαζόμασταν μια νίκη, όσο τίποτε άλλο. Την επιζητούσαμε απ’ την αρχή του πρωταθλήματος κι όσο αυτή δεν έρχονταν, τόσο εμείς, πιεζόμασταν ψυχολογικά, κάτι που, νομίζω, φαίνονταν καθαρά…», τόνισε αρχικά.\nΠιστεύουμε, ότι στη Ν. Σμύρνη, περάσαμε, όλοι μας, το dejavu, του περυσινού αγώνα, στο Περιστέρι με τον Ατρόμητο…\n«Ναι, σίγουρα μπορούμε να το πούμε κι έτσι, αφού οι ομοιότητες, μεταξύ των δυο παιχνιδιών είναι αρκετές. Και στα δυο παίξαμε με τη πλάτη στο τοίχο, αλλά και με το μαχαίρι στα δόντια…\nΟ ίδιος διαιτητής, …παρόμοια κόκκινη κάρτα, αλλά κι η ίδια, γλυκιά κατάληξη στο τέλος. Οπότε μάλλον, ναι, κάτι τέτοιο πρέπει να ‘γινε…(γελάει)»\nΗ νίκη, παίρνει ακόμη μεγαλύτερες διαστάσεις, αν αναλογιστεί κανείς, ότι, έγινε κόντρα στη ροή του αγώνα, όταν,(… γι άλλη μια φορά) χάναμε εμείς τις ευκαιρίες κι οι άλλοι σκόραραν…\n«Όπως ήταν φυσιολογικό, ψυχολογικά, εκείνη τη στιγμή δεχτήκαμε ένα ισχυρό σοκ. Ευτυχώς, καταφέραμε κι ισοφαρίσαμε πολύ γρήγορα, κάτι, που μας ανέβασε πάρα πολύ. Από κει κι έπειτα, ακόμα κι όταν μείναμε με δέκα παίκτες, ξέραμε πως, ότι κι αν γινόταν στη συνέχεια, δε θα φεύγαμε απ’ το γήπεδο, με σκυμμένο το κεφάλι…»\nΜακάρι, όπως συνέβη και στο Περιστέρι, ο αγώνας αυτός, ν’ αποδειχθεί κομβικής σημασίας, αποτελώντας, την αρχή για την ανάκαμψη της ομάδας.\n«Πράγματι, θα’ ναι ευχής έργο να συμβεί κάτι αντίστοιχο. Το σπουδαιότερο, όλων, είναι ότι επιτέλους, μαζί μ’ αυτή τη νίκη, ήρθαν τα χαμόγελα και τα χαρούμενα πρόσωπα μέσα στην ομάδα….»\nΣτοιχεία άγνωστα το τελευταίο διάστημα, ε…;\n« Είναι λογικό όταν δεν πάει καλά η ομάδα κι, ειδικά, μετά από ένα τέτοιο ξεκίνημα, κανείς να μην έχει όρεξη και διάθεση. Η νίκη επί του Πανιωνίου λειτούργησε ευεργετικά σ’ όλο αυτό το μαύρο σκηνικό, κάτι, που φάνηκε άμεσα, κιόλας, απ’ τις πρώτες προπονήσεις που ακολούθησαν. Πιστέψτε με, το χρειαζόμασταν, πάρα πολύ, αφού, πλέον, βλέπουμε, με πολύ καλύτερο μάτι τη συνέχεια…»\nΤι μεσολάβησε στο μεσοδιάστημα του παιχνιδιού με τον Παναιτωλικό, μ’ αυτόν της Ν. Σμύρνης;\n«Θα έλεγα ότι η ομάδα το τελευταίο μήνα με την έλευση του καινούργιου προπονητή έδειξε ότι βαδίζει, πλέον, με σωστά βήματα. Δουλεύουμε πολύ σκληρά στις προπονήσεις κι αν η τύχη δε μας γυρνούσε τη πλάτη στα προηγούμενα παιχνίδια, η πρώτη νίκη θα ‘ρχονταν πολύ νωρίτερα κι η βαθμολογική συγκομιδή μας θα ‘ταν πολύ διαφορετική. Αυτό, που, επίσης, άλλαξε το τελευταίο διάστημα στην ομάδα, έχει να κάνει με την επιστροφή του Νταβίντ (Αγκάνθο), την παρουσία του οποίου, πραγματικά, θεωρώ, καταλυτική…»\nΕίναι γεγονός, ότι μας έλειψε πάρα πολύ…\n«Ο Νταβίντ δεν είναι απλά, ένας μεγάλος παίκτης, αλλά, μαζί με τον Πουλίδο, οι φυσικοί ηγέτες αυτής της ομάδας. Είναι αυτοί που θα μας μιλήσουν, αυτοί που θα μας διορθώσουν, που θα μας συμβουλεύσουν και που θα κρατήσουν την ομάδα στις δύσκολες στιγμές. Η συμβολή τους, δεν περιορίζεται μόνο στο αγωνιστικό τομέα, αλλά, είναι πολυδιάστατη κι αυτό, νομίζω ότι φαίνεται…»\nΤι επιπτώσεις, είχε πάνω σας η κριτική που δέχεστε απ’ την αρχή της χρονιάς;\n«Οπωσδήποτε, όταν παίζεις στον ΆΡΗ, κι ειδικά όταν βρίσκεται η ομάδα σ’ αυτές τις θέσεις, πρέπει να ‘σαι προετοιμασμένος γι αυτήν. Από κει και πέρα, όμως, υπάρχει η καλή κι η κακή κριτική…Τον πιο σημαντικό ρόλο, στη διαχείριση όλων αυτών των δύσκολων στιγμών που περάσαμε, τον είχε ο κ. Μιλίνκοβιτς, ο οποίος, ήταν ο άνθρωπος που μας κράτησε. Αυτός ήταν που μας παρότρυνε να κλείσουμε τ’ αυτιά μας, σ’ ότι κι αν ακούσουμε και να συνεχίσουμε, παρά τις όποιες ατυχίες να δουλεύουμε, λέγοντας μας πως, αργά ή γρήγορα, τ’ αποτελέσματα θα ‘ρθουν…»\nΗ αλήθεια είναι, ότι ο κ. Μιλίνκοβιτς, στο λίγο χρονικό διάστημα παρουσίας του στο πάγκο της ομάδας μας, έχει κερδίσει το σεβασμό και την εκτίμηση όλων, κάτι πάρα πολύ σημαντικό…\n«Σ’ ότι αφορά το δικό μας κομμάτι, αυτό των ποδοσφαιριστών, με μια λέξη θα ‘λεγα ότι τον θεωρούμε, δεύτερο πατέρα μας…»\n…βαριά η κουβέντα αυτή, ειδικά, όταν προέρχεται από έναν άτομο, τόσο εγκρατή και χαμηλών τόνων, όπως εσύ…\n«Είναι η αλήθεια όμως. Με τον κ.Μιλίνκοβιτς, περνάμε πολλές ώρες της ημέρας μαζί. Ήταν ο άνθρωπος, που μετά από ήττες και σε καταστάσεις πολύ δύσκολες, δε σταμάτησε λεπτό να μας ενθαρρύνει και να μας εμψυχώνει, τονίζοντας μας, πόσο περήφανος αισθάνεται για μας και πόσο πολύ μας πιστεύει. Ξέρει πώς να φερθεί, έχοντας βρει το κουμπί του καθένα ξεχωριστά…»\nΜια λεπτομέρεια, που, σίγουρα, δεν έγινε αντιληπτή από πολλούς, ήταν η στιγμή του πανηγυρισμού, αμέσως μετά το γκολ του Ουντόζι, που ο Πουλίδο, είναι ο πρώτος που τρέχει και κυριολεκτικά ορμάει στην αγκαλιά του Σέρβου. Αν μη τι άλλο, όλο αυτό κάτι δείχνει…\n«Πιστεύω, ότι αυτή η σκηνή είναι η μεγαλύτερη απόδειξη των όσων προανέφερα. Το έργο του αναγνωρίζεται απ’ όλους. Ήρθε ν’ αλλάξει ριζικά την εικόνα της ομάδας και μέρα με τη μέρα, μ’ αυτά που βλέπω και βιώνω, θέλω να πιστεύω ότι τελικά η φετινή χρονιά μπορεί να εξελιχθεί πολύ καλύτερα απ’ τη περυσινή.»\nΜακάρι, ξέρεις, έχουμε πολύ καιρό ν’ ακούσουμε κάτι αισιόδοξο…\n«Όταν ήρθαν τα παιδιά του Συνδέσμου στο Βόλο, σε συνδυασμό με τον εορτασμό των 100 χρόνων του Συλλόγου, μας είπαν …κάτι. Γιατί όχι, λέω εγώ…»\nΣυνεχίστε έτσι κι …όλα θα γίνουν. Αρχής γενομένης, απ’ το ματς με τη Βέροια. Αν το dejavu της ομάδας το ζήσαμε στη Ν. Σμύρνη, αυτό του κόσμου, θα το ζήσουμε την Κυριακή στη Βέροια.\n«Όντως, αυτό που έγινε, πέρυσι, με τη παρουσία 7.000 οπαδών μας στη Βέροια, νομίζω, ήταν κάτι συγκλονιστικό. Ήταν σα να παίζαμε στο «Βικελίδης».\nΜπορεί να ‘μουν εκτός αποστολής, αλλά, ήμουν τυχερός και μόνο που το έζησα μέσα απ’ τη κερκίδα, στοιβαγμένοι ο ένας πάνω στον άλλο. Και για να πω την αλήθεια, κάτι αντίστοιχο, πιστεύω ότι θα γίνει και φέτος…»\nΝα’ σαι βέβαιος…


Tρία μετάλλια στην Εθνική Μαθηματική Ολυμπιάδα - trikalaenimerosi\nTρία μετάλλια στην Εθνική Μαθηματική Ολυμπιάδα\nΤρίκαλα | 01 Μαρ 2015, 21:14\nΔΥΟ ΧΡΥΣΑ ΚΑΙ ΕΝΑ ΧΑΛΚΙΝΟ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΤΡΙΚΑΛΙΝΟΥΣ ΜΑΘΗΤΕΣ\nΤο Σάββατο πραγματοποιήθηκε στην Αθήνα από την Ελληνική Μαθηματική Εταιρεία (ΕΜΕ) η 32η Εθνική Μαθηματική Ολυμπιάδα με την επωνυμία «Αρχιμήδης» Από τα Τρίκαλα προσήλθαν και συμμετείχαν οι οκτώ μαθητές που είχαν προκριθεί από τον πρόσφατο 75ο «Ευκλείδη». Οι Τρικαλινοί μαθητές επέτυχαν εξαιρετικές επιδόσεις. Κατέκτησαν κορυφαίες διακρίσεις και μετάλλια, κατατάσσοντας το νομό μας, για ακόμη μία χρονιά, ως τον πρώτο νομό της χώρας. Οι εν λόγο μαθητές είναι:\n-Λώλας Δημήτριος, χρυσό μετάλλιο, Β’ Γυμνασίου, Εκπαιδευτήρια «Αθηνά»\n-Τσεπελέ Βασίλης, χρυσό μετάλλιο, Γ’ Γυμνασίου, 4ο Γυμνάσιο Τρικάλων\n-Τσιλιώνης Κίμων, χάλκινο μετάλλιο, Α’Λυκείου, Εκπαιδευτήρια «Αθηνά»\nΣήμερα Κυριακή, στην κατάμεστη μεγάλη αίθουσα τελετών του Πανεπιστημίου Αθηνών, διεξήχθη η τελετή των βραβεύσεων της τελικής φάσης των Πανελλήνιων Μαθηματικών Διαγωνισμών που υλοποιεί η ΕΜΕ από το έτος 1931.\nΑπό τα τέσσερα χρυσά μετάλλια που απένειμε η Ελληνική Μαθηματική Εταιρεία, ο Δημήτρης Λώλας – συναγωνιζόμενος ακόμη και με μεγαλύτερους μαθητές – κατέκτησε το χρυσό Νο1. Ακολούθως, ο Βασίλης Τσεπέλε κατέκτησε το χρυσό Νο2. Ο Κίμωνας Τσιλιώνης κατέκτησε χάλκινο μετάλλιο συναγωνιζόμενος στα ίδια θέματα με μαθητές έως και δύο χρόνια μεγαλύτερους από εκείνον, στον αντίστοιχο «Αρχιμήδη» των μαθητών των λυκείων.\nΤο Σαββατοκύριακο στην Αθήνα παρευρέθηκαν και διαγωνίστηκαν ακόμη πέντε μαθητές που συμπλήρωναν την οκτάδα των τρικαλινών μαθητών. Αυτοί ήταν η Μαρία Μιχαηλίδου, η Ευαγγελία Ντέλκου, ο Γιώργος Θεμελής, ο Στέφανος Λάμπρος και ο Βασίλης Θεμελής.\nΚατόπιν και του Προκριματικού Διαγωνισμού, που θα διεξαχθεί στη συνέχεια, θα στελεχωθούν οι δύο εξαμελείς Εθνικές Μαθηματικές Ομάδες, μαθητών από τα γυμνάσια και τα λύκεια της χώρας μας. Αυτές, θα εκπροσωπήσουν την Ελλάδα στους Διεθνείς μαθηματικούς Διαγωνισμούς.\nΟ Στέλιος Αμπράζης, πρόεδρος του Παραρτήματος Ν. Τρικάλων της ΕΜΕ επισήμανε: «Διέπρεψαν οι τρικαλινοί μαθητές στην Εθνική Μαθηματική Ολυμπιάδα και τη φετινή σχολική χρονιά. Ο νομός μας εξακολουθεί και παραμένει στην κορυφή της χώρας. Στη σημερινή εκδήλωσης βράβευσης επισημάνθηκε από την ΕΜΕ και τους παρευρισκόμενους Καθηγητές των Πανεπιστημίων, η πολύ αποτελεσματική δουλειά που γίνεται στην πόλη μας. Το μέλλον αυτών, αλλά και αρκετών άλλων μαθητών, είναι ελπιδοφόρο. Συγχαίρουμε θερμά τους τρείς μαθητές, τις οικογένειές τους, οι οποίες στηρίζουν τα παιδιά τους και όλους τους μαθητές που συμμετέχουν στους μαθηματικούς διαγωνισμούς, αποτελώντας τη βάση των επιτυχιών. Ακόμη, συγχαίρουμε τους συναδέλφους μας εκπαιδευτικούς για την επαρκή κατάρτισή τους και για το έργο που επιτελούν καθημερινά. Η σκυτάλη των μεταλλίων και των διακρίσεων έχει περάσει από τους Ολυμπιονίκες των προηγούμενων ετών στα νέα μας αστέρια».


Ελένη Φουρέιρα: Αυτός είναι ο λόγος που δεν μιλά για τον σύντροφό της, Αλμπέρτο Μποτία! - Newsup.gr\nHomeLifestyle & MediaΕλένη Φουρέιρα: Αυτός είναι ο λόγος που δεν μιλά για τον σύντροφό της, Αλμπέρτο Μποτία!\nΕλένη Φουρέιρα: Αυτός είναι ο λόγος που δεν μιλά για τον σύντροφό της, Αλμπέρτο Μποτία!\nΗ Ελένη Φουρέιρα, σε μία σπάνιες εξομολογήσεις της, μίλησε στο διαδικτυακό περιοδικό «Μ» για όλους και για όλα. Μεταξύ άλλων, η εκρηκτική pop star εξήγησε τον λόγο που δεν μιλά για την προσωπική της ζωή και τον σύντροφό της, Αλμπέρτο Μποτία αλλά και για το αν ενσαρκώνει κάποιο ρόλο.\nΔιαβάστε το σχετικό απόσπασμα της συνέντευξής της στον Γιάννη Ταξίδη.\nΓιατί δεν μιλάει για τον σύντροφό της, Αλμπέρτο Μποτία; Τα τελευταία χρόνια απλά επιλέγω να μην μιλάω για την προσωπική μου ζωή. Δεν κρύβω κάτι, απλά δεν είμαι εγώ αυτή που θα βγω και θα πω κάτι. Είμαι πολύ καλά σε όλους τους τομείς της ζωής μου και είμαι ευγνώμων για όλα.\nΗ Φουρέιρα είναι ρόλος; Η Ελένη Φουρέιρα είναι μια κοπέλα χαρούμενη, εργασιομανής, με πολύ πάθος για τη ζωή και τη δουλειά της. Στην καθημερινότητά μου, όπως είπα, θα βγω με φίλους μου, θα βγάλω βόλτα το σκυλί μου, ίσως να μαγειρέψω, ίσως να μείνω μέσα να δω ταινίες και σειρές με παρέα στον καναπέ, φορώντας μια φόρμα. Δεν είμαι διαφορετική από όλες τις άλλες κοπέλες. Αυτό που είναι διαφορετικό αφορά στην δουλειά μου, όπου εκεί ανεβαίνω στην σκηνή και είμαι μία show woman. Αυτό όμως είναι επίσης μία πτυχή της Ελένης, δεν είναι ρόλος. Όλα αυτά μαζί συγκροτούν την Ελένη Φουρέιρα.\nΜπορεί να ετοίμαζαν με πυρετώδεις ρυθμούς τον γάμο τους, αλλά σύμφωνα με δημοσιεύματα,ο Αλέξανδρος Μπουρδούμης και η Αλεξάνδρα Χατζηγεωργίου δεν θα ανέβουν τα σκαλιά της εκκλησίας. Σύμφωνα με το ρεπορτάζ της εφημερίδας Spirto, το ζευγάρι […]\nΚορίτσια προσοχή: Αυτό το ζώδιο είναι οι πιο περίεργοι άνδρες!\nΠοιος είναι ο πιο περίεργος άντρας του ζωδιακού; Ποιος είναι ένα γλυκό αλλά άτακτο παιδί; Υπάρχουν κάποιοι άντρες που μένουν για πάντα παιδιά, αλλά παιδιά πολύ, πολύ γοητευτικά, που τρελαίνουν τις γυναίκες!Έλα να μάθουμε ποιος […]\nKι όμως γέννησε το δεύτερο παιδί της πριν τρεις μήνες και έχει αυτό το κορμί!\nTι και αν γέννησε πριν από τρεις μήνες το δεύτερο παιδί της, η Κατερίνα Λάσπα έχει κορμί λαμπάδα! Η παρουσιάστρια απολαμβάνει οικογενειακές διακοπές στην Χαλκιδική, κάνει τις βουτιές της και χοροπηδά, όπως βλέπετε σα μικρό […]\nΠερισσότερους από 3.300 ελέγχους σε καταστήματα της Αθήνας πραγματοποίησε η Δημοτική Αστυνομία σε ένα εξάμηνο\nΕλέγχους σε περισσότερα από 3.300 καταστήματα, για παράνομη κατάληψη δημοσίου χώρου, εφαρμογή του κανονισμού καθαριότητας και ηχορύπανση, πραγματοποίησε το πρώτο εξάμηνο του 2017 η Δημοτική Αστυνομία της Αθήνας. Συγκεκριμένα, από τον Ιανουάριο έως και […]\nΠοια αδικήματα φοροδιαφυγής οδηγούν στη φυλακή\nΑντιμέτωποι με ποινικές κυρώσεις που ξεκινούν από 3 μήνες φυλάκιση και φθάνουν μέχρι και τα 10 ή ακόμη και τα 20 χρόνια κάθειρξη βρίσκονται όσοι διαπράττουν εγκλήματα φοροδιαφυγής, σύμφωνα με την ισχύουσα νομοθεσία. Σύμφωνα, μάλιστα, […]\n“Τον σκότωσαν με σιδερογροθιά. Άνοιξαν λάκκο και…” – Fumara.gr\nΠοιες οι εξελίξεις σοκ για το έγκλημα, πλέον, του Γιακουμάκη; Δύο χρόνια πέρασαν από τον τραγικό θάνατο που συγκλόνισε την Ελλάδα, το θάνατο του Βαγγέλη Γιακουμάκη και η οικογένεια του στέλνει μήνυμα απαντώντας σε όσα […]\nΗ Cyta, η Wind και στο βάθος… Vodafone!\nΕδώ και δύο χρόνια διακινούνται τα σενάρια περί εξαγοράς της Cyta Ελλάδος από τη Wind, με την τελευταία έκδοση να θεωρεί δεδομένη τη συγχώνευση των δύο εταιρειών. Η διοίκηση της Wind αποφεύγει κάθε σχόλιο για […]\n«Αποτελεί κοινωνική και πολιτική αναγκαιότητα ο εξορθολογισμός και η αναμόρφωση του ασφαλιστικού συστήματος σε νέες βάσεις» αναφέρει ο τομεάρχης της ΝΔ «Τα στοιχεία από τις πρώτες αιτήσεις συνταξιοδότησης, που κατατέθηκαν μετά τις 13 Μαΐου του […]\nΈκλειψη Σελήνης στον Υδροχόο σήμερα: Ποια ζώδια θα επηρεαστούν σύμφωνα με τον Κώστα Λεφάκη;\nΑφορά τα σταθερά ζώδια (Ταύρους, Λέοντες, Σκορπιούς, Υδροχόους) και η επίδρασή της είναι μακρόχρονη και σταθερή. Προβλέπεται κρίση σε αισθηματικές και επαγγελματικές σχέσεις για τους εκπροσώπους αυτών των ζωδίων. Οι αποφάσεις που θα πάρουν πρέπει […]


GREECE-IN-GREED: Miss Izzy - "Να" : Μπορεί να δηλώνει προτροπή, διαταγή, απαγόρευση ή παράκληση\nMiss Izzy - "Να" : Μπορεί να δηλώνει προτροπή, διαταγή, απαγόρευση ή παράκληση\nΝα κάτσεις κάτω να οργανώσεις τις σκέψεις σου σε λόγια… να τα τοποθετήσεις έτσι ώστε να βγάζουν νόημα. Ίσως να τα δώσεις να τα διαβάσουν μάτια που είναι υπεύθυνα για τη γέννηση τους. Να μοιραστείς για άλλη μια φορά αυτό που είσαι, αυτό που νιώθεις και αυτό που θέλεις. Να εκφραστείς, να αποκαλυφτείς, να ενδώσεις στην ενδόμυχη ανάγκη που έχεις στο να εκθέτεις τον εαυτό σου ξανά και ξανά. Να επιστρέψεις για λίγο, να επιτρέψεις. Να επαναλάβεις σκηνές και λέξεις. Να παίξεις, να γίνεις μικρός. Να εμπεδώσεις oτι μεγαλώνεις καθώς τα δευτερόλεπτα περνούν, να αισθάνεσαι την αλλαγή, τη διαφορά, την ουσία των γκρίζων σου μαλλιών. Να αντιμάχεσαι την ύπαρξη της έλλειψης, να κατανοείς την έννοια της συνήθειας και να την αφομοιώνεις. Να αντιλαμβάνεσαι την παρουσία και ας μην τη βλέπεις. Να πιστεύεις κι ας μην υπάρχουν αποδείξεις. Να με ακούς. Να συγκατοικείς με τα νέα δεδομένα και να έχεις τις αναμνήσεις σου σαν κεφάλαιο βιβλίου στο κομοδίνο σου. Να το χρησιμοποιείς για την καθημερινή μετάβαση από τον κόσμο τον ρεαλιστικό στον κόσμο των ονείρων. Να ξεφυλλίζεις, να σημειώνεις, να ζωγραφίζεις καρδιές και να συλλαβίζεις ονόματα. Να το αφήσεις να πέσει στο πάτωμα και σε μια σελίδα «σταθμό» να μείνει ανοιχτό. Να επιτρέψεις στο μυαλό σου την ώρα του ύπνου να γράψει νέα σενάρια ή αν προτιμά να πατήσει replay και να παίξει τις αγαπημένες του σκηνές... ξανά και ξανά.\nΝα ανοίγεις τα βλέφαρα σου το πρωί, να μη σε νοιάζει που δυσκολεύεσαι να αντιληφθείς που βρίσκεσαι, να νιώθεις τα φαντάσματα ακόμη μπλεγμένα στα μαλλιά σου. Να χαμογελάς, να αντικρίζεις τη ζωή σου, να την αποδέχεσαι. Να θυμάσαι, να ξεχνάς, να αποπροσανατολίζεσαι, να παραδίνεσαι. Να μαζεύεις εμπειρίες, να τις ταξινομείς, να μαγεύεσαι από τους κλέφτες των αισθήσεων σου και να τους έχεις από κοντά. Να τους αγαπάς ακόμα. Σε αυτό τα πας καλά... Να συνεχίσεις. Να προχωράς, να συμβουλεύεσαι το ανύπαρκτο σημειωματάριο σου, να το ανανεώνεις. Κάθε χρόνο να καταφέρνεις να αλλάξεις τη ζωή κάποιου. Να είσαι αυτό που είσαι. Να συνεχίσεις να κάνεις αυτό που κάνεις. Να είσαι σε ετοιμότητα. Να καταπιέζεις μόνο την ανυπομονησία σου.\nΚαι όταν όλα αργούν... να δημιουργείς μυστικά.\nΝα κλείνεις το μάτι...κρυφά, ξανά και ξανά.\nΑναρτήθηκε από Miss Izzy στις 16:43\nΕτικέτες Feelings, Miss Izzy\nΓιάννης Τσιμιτσέλης: Πώς θα εξελιχθεί ο ρόλος του Βλάση;\nΕξαιρούνται από το «Υπερταμείο» τα 2.330 ακίνητα αρχαιολογικού ενδιαφέροντος


Παναχαϊκή: Με πάθος και συγκέντρωση για την νίκη – Sportfmpatras.gr\nHome›ΠΑΝΑΧΑΪΚΗ›Παναχαϊκή: Με πάθος και συγκέντρωση για την νίκη\nΜετά από τρεις ισοπαλίες έφτασε η ώρα για να επιστρέψει στις νίκες η Παναχαΐκή. Σήμερα στις 3 το μεσημέρι υποδέχεται τον Απόλλωνα Πόντου και δεν βλέπει άλλο αποτέλεσμα εκτός από την νίκη. Και θέλει το τρίποντο για πολλούς λόγους.\nΝα αποδείξει ότι έχει μεγαλύτερες δυνατότητες από αυτές που δείχνει ο βαθμολογικός πίνακας, να αποδείξει ότι οι παίκτες δεν επηρεάζονται από τις διοικητικές εξελίξεις και να αποδείξει ότι είναι βαριά η φανέλα στις δύσκολες στιγμές.\nΜε πάθος, συγκέντρωση και πίστη ορμάει το μεσημέρι για την νίκη που την έχει μεγάλη ανάγκη αφού ακολουθούν και δυο παιχνίδια εκτός έδρας. Είναι από τα παιχνίδια που η νίκη θα έχει μεγάλη αξία και θα βοηθήσει σε όλους τους τομείς την ομάδα.\nΑπόλλωνας: Με 11/19 βολές και 7/26 στα ...


Ποιο παιχνίδι είπε το καλύτερο παραμύθι;\nPosted 29/01/2020 11 πμ.\nΈνα από τα πιο ενδιαφέροντα στοιχεία ενός παιχνιδιού είναι η ιστορία που ακολουθεί και οι διαφορετικοί τρόποι που εκείνο μπορεί να την παρουσιάσει. Η λίστα που ακολουθεί παρακάτω είναι αυτή που επιλέξαμε εμείς, με βάση την ιστορία των παιχνιδιών που απολαύσαμε περισσότερο το 2019.\nΠάμε να τη δούμε μαζί.\nΓια το πόσο περίεργο είναι το Control σαν παιχνίδι, η Remedy έχει κάνει φανταστική δουλειά στη βασική ιστορία, αυτή της αναζήτησης της Jesse Faden για τον αδελφό της στο μυστηριώδες Oldest House, καθώς μπορεί κανείς να την ακολουθήσει εύκολα και να κρατήσει το ενδιαφέρον του αμείωτο. Αλλά η ιστορία του Control δεν σταματά στη βασική πλοκή του.\nΣτο περιθώριο του κόσμου, μέσα από έξυπνα γραμμένα collectibles, ηχητικά, περιβαλλοντικές ενδείξεις και αλληλεπιδράσεις χαρακτήρων, το Control δημιουργεί μια πολύ μεγαλύτερη, συναρπαστική αφήγηση αυτού του περίεργου κυβερνητικού κλάδου και των πολλών ζώων που επηρεάζονται από το έργο του. Η Remedy έχει δημιουργήσει έναν ολόκληρο κόσμο από ενδιαφέρουσες ιστορίες, με επίκεντρο την προσωπική κατάσταση της Jesse, πολλές μεγάλες ερμηνείες και έναν περίεργο κόσμο με εντυπωσιακή βαρύτητα.\nΑν δεν το χετε δοκιμάσει ήδη, τότε σίγουρα αξίζει τον χρόνο σας.\nΗ βασική πλοκή του The Outer Worlds δεν είναι τόσο εντυπωσιακή, δεδομένου ότι το deep-space colonist setup του μοιράζεται πολλά κοινά με άλλα RPG (κυρίως το Mass Effect: Andromeda). Βρίσκεται στη γραμμή ανάμεσα στη μεγάλη δυσκολία εναντίον ενός κόλπου των νεο-φεουδαρχικών πολυεθνικών και τις πολύ πιο ανθρώπινες ιστορίες των χαρακτήρων του, από την αφελή και ευάλωτη μηχανικό Parvati μέχρι την wannabe πειρατή Ellie και την σκληροτράχηλη μισθοφόρο Nyoka.\nΗ εμβάθυνση σε κάθε ένα από τα backstories τους αποκαλύπτει το βάθος και το συναίσθημα μέσα σε αυτό το σατιρικό σύμπαν.\nΥπάρχουν δύο κύριες πλοκές στην ιστορία του Disco Elysium. Η πρώτη είναι η επίλυση του φόνου και η δεύτερη είναι ένα πιο προσωπικό ταξίδι, καθώς προσπαθείτε να συνθέσετε το παρελθόν σας και να μάθετε ποιοι είστε πραγματικά. Αυτά είναι υφασμένα μέσα και έξω από το επίπεδο των κοινωνικών ζητημάτων που υπάρχουν στην πόλη.\nΑυτό που με την πρώτη ματιά εμφανίζεται ως μια απλή υπόθεση μεταλλάσσεται σε μια εντελώς φρέσκια εμπειρία αφήγησης που θα σας κρατήσει για πάνω από 30 ώρες.\nΗ περιπέτεια σας στο Outer Wilds δεν περιορίζεται από εργαλεία ή απλές δεξιότητες όπως συμβαίνει σε πολλά παιχνίδια περιπέτειας. Το μόνο πράγμα που θα χρειαστείτε για να λύσετε τις προκλήσεις του Outer Wilds είναι η θέλησή σας να ανακαλύψετε. Το Outer Wilds είναι ένα παιχνίδι που κινεί την περιέργεια, καθώς σας προσκαλεί να διερευνήσετε τι συνέβη σε έναν εδώ και χρόνια νεκρό πολιτισμό, ενώ το ηλιακό σύστημα καταστρέφεται σε λούπα, μέσα σε μόλις 22 λεπτά.\nΜε κάποιο τρόπο καταφέρνετε να διατηρήσετε τις αναμνήσεις σας, αλλά αυτό είναι μόνο ένα ακόμα συναρπαστικό παζλ που πρέπει να λύσετε. Αυτό το μικρό ηλιακό σύστημα διαθέτει πολλές μεγάλες και εντυπωσιακές τοποθεσίες, στις οποίες το Outer Wilds σας επιτρέπει να εξερευνήσετε και να ξεδιπλώσετε τα μυστικά τους με όποιον τρόπο θέλετε, δίνοντας στο παιχνίδι ένα αληθινό συναίσθημα εξερεύνησης. Η θλιβερή αλλά βαθιά αισιόδοξη ιστορία του Outer Wilds σχετικά με την καταστροφή και την απώλεια είναι μια εξαιρετική εμπειρία.\nΜετά από χρόνια ως Warrior of Light, αγωνιζόμενος πίσω τις δυνάμεις του σκότους, βρίσκεστε σε ένα σχεδόν παράλληλο, αλλά όχι ακριβώς σύμπαν, έναν κόσμο γεμάτο από φως που δεν έχει δει νύχτα εδώ και 100 χρόνια. Έτσι, γίνεστε ο Warrior of Darkness, αγωνιζόμενος για άλλη μια φορά για να αποκατασταθεί η ισορροπία, με μια ελαφρώς διαφορετική οπτική.\nΩς μέρος μιας συνεχιζόμενης ιστορίας, το Final Fantasy XIV: Shadowbringers έχει εξελίξει ιστορίες που έχουν "φυτευτεί" εδώ και έξι χρόνια. Πάντως, και ως standalone ιστορία, μπορεί να συγκριθεί και να αναμετρηθεί στα ίσα με τους τιτάνες της σειράς Final Fantasy.\nΕσάς ποια είναι η αγαπημένη σας ιστορία σε παιχνίδι, στο 2019; Πείτε μας στα σχόλια.


ομολογία - ΟΡΘΟΠΡΑΞΙΑ\nΑρχική Ετικέτες ομολογία\nΘα έρθει διωγμός όπως στη Ρωσία και θα ξεκαθαρίσουν οι πιστοί. (π. Αυγουστίνος Καντιώτης) Εκεί πάμε. Θα επανέλθουμε στους αποστολικούς χρόνους. Αυτό θα γίνει ή μέσα από την Εκκλησία ή απ’ έξω με εξωτερικό διωγμό. Όπως στη Ρωσία ήταν εκατομμύρια ψευτοχριστιανοί. Μετά ήρθε το μεγάλο κόσκινο και κοσκινίστηκαν οι Χριστιανοί. Τώρα υπάρχουν λίγοι, αλλά πραγματικοί Χριστιανοί. Ζήτημα μέσα στη Μόσχα, που...