Gwneuthurwr a Ffatri ffibr carbon wedi'i dorri gan Atgyfnerthu Plastig Gorau Wanhoo\nMae'r llinyn wedi'i dorri â ffibr carbon yn seiliedig ar y ffibr polyacrylonitrile fel y deunydd crai. Trwy garboniad, triniaeth arwyneb arbennig, malu mecanyddol, rhidyllu a sychu.\nMae'n sefydlog, dargludol trydanol, yn hunan-iro ac yn atgyfnerthu. Oherwydd hynny Gall gyfansawdd â resin, plastig, metel, rwber ac ati. Felly Gall atgyfnerthu cryfder a gwrthsefyll y deunyddiau.\nGellir ei gyflyru'n gyffredin hefyd â thermoplastigion peirianneg cyffredinol (ee PC, Neilon, ac ati) a resinau thermoplastig tymheredd uchel (ee, PEEK, PEI, ac ati), mae'r cyfansawdd sy'n deillio o hyn yn cynnig cryfder-i-bwysau uchel sy'n arwain y diwydiant. a chymarebau stiffrwydd-i-bwysau.\nNawr Fe'i defnyddir mewn sawl maes. Er enghraifft: Sglodion electronig, plât dargludo, cynnal llawr, Peiriannau electronig, diwydiannau gwrth-statig, hidlydd gwrth-statig, diwydiant amddiffyn, inswleiddio adeiladau, cemegol.\nMae CFRP yn ddeunyddiau cyfansawdd. Yn yr achos hwn mae'r cyfansawdd yn cynnwys dwy ran: matrics ac atgyfnerthiad. Yn CFRP yr atgyfnerthu yw ffibr carbon, sy'n darparu ei gryfder. Mae'r matrics fel arfer yn resin polymer, fel epocsi, i rwymo'r atgyfnerthiadau gyda'i gilydd. Oherwydd bod CFRP yn cynnwys dwy elfen wahanol, mae'r priodweddau materol yn dibynnu ar y ddwy elfen hyn.\nMae atgyfnerthu yn rhoi ei gryfder a'i anhyblygedd i CFRP, wedi'i fesur yn ôl straen a modwlws elastig yn y drefn honno. Yn wahanol i ddeunyddiau isotropig fel dur ac alwminiwm, mae gan CFRP briodweddau cryfder cyfeiriadol. Mae priodweddau CFRP yn dibynnu ar gynllun y ffibr carbon a chyfran y ffibrau carbon mewn perthynas â'r polymer. Gellir cymhwyso'r ddau hafaliad gwahanol sy'n llywodraethu modwlws elastig net deunyddiau cyfansawdd gan ddefnyddio priodweddau'r ffibrau carbon a'r matrics polymer hefyd ar blastigau wedi'u hatgyfnerthu â ffibr carbon.\nisod mae ein cynnyrch wrth gymhwyso plastigau wedi'i atgyfnerthu â ffibr carbon\nGronynnau ffibr carbon thermoplastig gyda PI / PEEK\nMantais：Cryfder uchel, modwlws uchel, dargludedd trydanol\nDefnydd: Cysgod EMI, Gwrthstatig, atgyfnerthu'r plastig peirianneg\nDeunydd Ffibr carbon a DP / PEEK\nCynnwys ffibr carbon (%) 97%\nCynnwys DP / PEEK (%) 2.5-3\nCynnwys Dŵr (%) <0.3\nSefydlogrwydd thermol triniaeth arwyneb 350 ℃ - 450 ℃\nDefnydd a argymhellir Neilon6 / 66, PPO, PPS, PEI, PES, PPA, PEEK, PA10T, PEKK, PPS，PC, DP, PEEK\nBlaenorol: Sgert trelar-Thermoplastig\nNesaf: Ffelt ffibr carbon Carped tân ffibr carbon\nFfabrigo deunydd crai prepreg- ffibr carbon\nCyfansoddion ffabrig ffibr ffibr carbon-carbon


Gwasanaeth Gwybodaeth i Deuluoedd Merthyr Tudful | PwyntTeulu Cymru\nAm Gwasanaeth Gwybodaeth i Deuluoedd Merthyr Tudful\nMae’r Gwasanaeth Gwybodaeth i Deuluoedd (GGD) yn wasanaeth gwybodaeth a chyngor diduedd am ddim i deuluoedd, pobl ifanc a gweithwyr proffesiynol sydd eisiau mynediad i wybodaeth a chyngor am wasanaethau cefnogol, darpariaeth gofal plant a gweithgareddau sydd ar gael ym Merthyr Tudful.\nY GGD yw’r man cychwyn perffaith os oes gennych chi gwestiynau yn ymwneud â chefnogaeth i’ch teulu\nMae’r GGD yn gallu’ch darparu gyda gwybodaeth gywir, gyfoes am ofal plant cofrestredig, magu plant, chwaraeon a hamdden a llawer mwy.\nMae’r Gwasanaeth Gwybodaeth i Deuluoedd (GGD) yn agored i unrhyw un sydd eisiau ei ddefnyddio.\nYmwelwch â gwefan Gwasanaeth Gwybodaeth i Deuluoedd Merthyr Tudful\nEich canllaw i wybodaeth deuluol yn...Merthyr Tudful\nMae peiriant ateb ar gael – gadewch enw, rhif a neges fer a bydd rhywun yn cysylltu’n ôl.\nGwasanaeth Gwybodaeth i Deuluoedd Merthyr Tudful website\nCyngor Bwrdeistref Sirol Merthyr Tudful,\nGwasanaeth Gwybodaeth i Deuluoedd Merthyr Tudful on Facebook\nGwasanaethau eraill yn Merthyr Tudful\nDechrau’n Deg Merthyr Tudful\nMae’r Rhaglen Dechrau’n Deg yn darparu gofal plant rhan amser am ddim, o ansawdd, i blant 2-3 oed; mwy o wasanaeth ymwelydd iechyd a bydwraig; mynediad i raglenni magu plant; cefnogaeth ar gyfer datblygiad iaith gynnar a gwasanaethau cymorth i deuluoedd.\nMae’r Gwasanaeth Gwybodaeth i Deuluoedd (GGD) yn darparu cyngor a gwybodaeth am ddim ar ystod eang o opsiynau gofal plant a gweithgareddau i blant 0-19 oed, eu teuluoedd a’u gofalwyr.\nRhaglen Cefnogi Pobl Merthyr Tudful\nMae’r rhaglen Cefnogi Pobl yn darparu cynlluniau sydd yn cynnig Cefnogaeth yn ymwneud â Thai i bobl sy’n ddigartref neu sydd mewn perygl o golli eu cartref, sydd yn ei chael yn anodd rheoli eu cyfrifoldebau fel deiliad tŷ.\nTeuluoedd yn Gyntaf Merthyr Tudful\nGwell iechyd a lles, addysg a chyflogaeth ar gyfer teuluoedd incwm isel sy’n byw ym Merthyr Tudful.


Ei Alma Mater yn Cydnabod Leanne - Leanne Wood - Rhondda Plaid Cymru CYM\nEi Alma Mater yn Cydnabod Leanne\nPostiwyd ar June 22 2018, 12:02 yh\nMae AC y Rhondda Leanne Wood wedi ennill gwobr gan ei hen brifysgol.\nArweinydd Plaid Cymru oedd enillydd y wobr Cyfraniad i Fywyd a Diwylliant Cymru 2018 yng Ngwobrwyon Alumni Prifysgol De Cymru.\nDywedodd y Dr Louise Bright, un o feirniaid y wobr a Chyfarwyddwraig Ymchwil a Datblygu Busnes yn ogystal ag Arweinydd y Rhaglen Datblygu Menywod: “Mae Leanne wedi mynd ati i gefnogi ein Rhaglen Datblygu Menywod ers y cychwyn yn 2016.\n“Mae’n rhoi’n hael o’i hamser ac yn ymwneud a’r cyfranogwyr mewn ffordd onest ac agored. Mae wedi rhannu ei phrofiadau o fod yn ffigwr cyhoeddus, sut mae’n delio â chyfryngau cymdeithasol a sut y mae’n ceisio cadw cydbwysedd yn ei bywyd.\n“Gwyddom o’r ymateb a gawn ei bod yn cael effaith bendant ar y menywod sydd wedi ei chlywed yn siarad ac y mae’r wobr hon yn ffordd i ni ddweud diolch wrth Leanne am ei haelioni.”\nBu Leanne yn y brifysgol pan oedd dan ei hen enw Polytechnig Cymru yn gynnar yn y 1990au, gan astudio am radd mewn Gweinyddiaeth Gyhoeddus.\nAm y wobr, meddai Ms Wood: “Rwyf wrth fy modd am i mi ennill y wobr hon gan fy hen brifysgol. Chwaraeodd y brifysgol leol hon ym Mhontypridd ran hanfodol yn fy addysg. Fe roes i mi’r arfau a’r sgiliau i ddatblygu gyrfa fel swyddog prawf.\n“Chwaraeodd ran hefyd yn fy natblygiad gwleidyddol cyffredinol am mai yno y gwneuthum gwrdd â phobl o gefndiroedd gwahanol i’m rhai i.\n“Yma y dechreuais ymwneud am y tro cyntaf â gwleidyddiaeth wedi i mi gwrdd â phobl oedd yn teimlo’r un fath â mi am fy nghymuned a’m cenedl.\n“Mae gen i lawer o atgofion melys am fy mywyd yn y brifysgol a’m hamser yno – mae’r wobr hon felly yn golygu llawer i mi ac fe hoffwn ddiolch i’r beirniaid am y gydnabyddiaeth hon.”\naddysg Gwobr Prifysgol De Cymru Cyfraniad i Fywyd a Diwylliant Cymru


Confensiwn ar Hawliau’r Plentyn (CRC) | Offeryn tracio hawliau dynol\nMae CRC yn gyfamod hawliau dynol rhyngwladol a fabwysiadwyd yn 1989. . Fe gadarnhaodd (cytuno i ddilyn) y Deyrnas Unedig y CRC yn 1991.\nTrwy gadarnhau’r CRC, mae’r Deyrnas Unedig yn cytuno y dylai cyrff cyhoeddus ystyried buddiannau gorau’r plentyn wrth wneud unrhyw beth sy’n effeithio ar blant. Mae’r CRC yn diogelu hawliau plant ym mhob maes o’u bywydau, yn cynnwys eu hawliau i:\nfywyd, goroesiad a datblygiad\nryddid rhag trais, camdriniaeth ac esgeulustod\nfynegi eu barn mewn materion sy’n effeithio arnynt, yn cynnwys achosion cyfreithiol\nMae gweithrediad y CRC yn cael ei fonitro gan y Pwyllgor ar Hawliau’r Plentyn. Oddeutu pob pum mlynedd mae’r Pwyllgor yn adolygu pa mor dda mae pob gwladwriaeth yn rhoi hawliau’r CRC ar waith. Dysgwch fwy am y cylchoedd adolygu blaenorol.\nMae chwe cham i gylch y cyfamod. Gall sefydliadau cymdeithas sifil ymgysylltu trwy gydol y broses hon. Mae gan y Cenhedloedd Unedig wybodaeth ar ei wefan ar sut gall aelodau cymdeithas sifil, yn cynnwys plant, gymryd rhan.\nCylch cytuniad y Confensiwn ar Hawliau’r Plentyn (CRC)\nMae cylch adolygu’r CRC ar hyn o bryd ar gam 6: Mae’r llywodraeth yn gweithredu ei argymhellion.\nadroddiad gwladwriaeth y DU (Mawrth 2015)\nMae adroddiad gwladwriaeth nesaf y DU i fod i’w gyflwyno i’r CU erbyn mis Ionawr 2022.\nRhestr Materion y CU (Tachwedd 2015)\nymatebion rhanddeiliaid eraill i Restr Materion (Ebrill 2016)\ndigwyddodd yr archwiliad yn Genefa ddydd Llun 23 a dydd Mawrth 24 Mai 2016\nchwilio’r traciwr hawliau dynol am argymhellion CRC\nMae gan y CRC dri Protocol Dewisol, sy’n gyfamodau atodol yn darparu hawliau neu brosesau pellach.\nMae’r Protocol Dewisol ar werthu plant, puteindra plant a phornograffi plant wedi ei gadarnhau gan y Deyrnas Unedig.\nMae’r Protocol Dewisol ar gynnwys plant mewn gwrthdaro arfog wedi ei gadarnhau gan y Deyrnas Unedig.\nMae’r trydydd Protocol Dewisol yn galluogi pobl i gwyno’n uniongyrchol i’r Pwyllgor ar Hawliau’r Plentyn os ydynt o’r farn y tramgwyddwyd ar eu hawliau. Dim ond unwaith y bydd pob opsiwn domestig wedi ddisbyddu y gellir ei ddefnyddio. Nid yw’r Deyrnas Unedig wedi cofrestru ar gyfer hyn.\nMae’r Pwyllgor ar Hawliau’r Plentyn wedi cyhoeddi nifer o Sylwadau Cyffredinol ar CRC. Mae’r rhain yn darparu manylion pellach ar sut ddylid dehongli hyn, gan drafod materion fel buddiannau’r plentyn, hawliau cyfranogi a hawliau plant i chwarae a hamdden.\nDiweddarwyd ddiwethaf ar 10/12/2019


Tocynnau | Nawr Yr Arwr\nDyma amseroedd y perfformiadau:\n18:30 – Nos Fawrth 25 Medi YN LLAWN\n18.30 – Nos Fercher 26 Medi\n18.30 – Nos Iau 27 Medi (Dehongliad BSL ar gael)\n18.30 – Nos Wener 28 Medi (Disgrifiad Sain ar gael)\n18.30 – Nos Sadwrn 29 Medi\nBydd y perfformiad yn para 2.5 awr ac yn gorffen tua 9pm.\nPris y tocynnau yw £15 (pris llawn) a £12 (gyda gostyngiadau). Gallwch archebu tocynnau drwy glicio ar y botwm ‘Archebu Nawr’ ar waelod y dudalen hon. Efallai y bydd angen talu ffi archebu bychan gan mai Theatr y Grand, Abertawe sy’n gyfrifol am ein Swyddfa Docynnau.\nNODYN PWYSIG - BETH I DDISGWYL\nSioe bromenâd yw hon yn bennaf – bydd y gynulleidfa yn cael ei thywys ar droed o draeth Abertawe i Neuadd Brangwyn. Mae rhan o’r perfformiad yn yr awyr agored, felly gwisgwch ddillad ac esgidiau addas, a pheidiwch â dod â bagiau mawr. Nid yw’r perfformiad yn addas i blant o dan 12 oed, babanod mewn breichiau, na chŵn (ac eithrio cŵn tywys)3\nTEITHIO A PHARCIO:\nMae Nawr Yr Arwr yn berfformiad promenâd ar safle penodol, a hynny ym Mae Abertawe a Neuadd y Ddinas Abertawe.\nCasglwch eich band garddwrn o Swyddfa Docynnau'r digwyddiad gerllaw 360 Café (llun isot) Rhaid cyfnewid tocynnau a brynwyd ymlaen llaw am fand garddwrn hefyd.Bydd y Swyddfa Docynnau’n agor am 5.30pm.Ceisiwch gyrraedd erbyn 6.10pm fan hwyraf.\nY lle gorau i barcio – Parcio am ddim yn y Maes Hamdden, Heol y Mwmbwls, SA2 0AT (A4067).\nParcio i’r anabl yn 360 Café (Talu ac Arddangos).Maes Parcio 360, Heol y Mwmbwls, SA2 0AS.(A4067)\nTrafnidiaeth gyhoeddus:Mae gwasanaeth bws ar gael.Y safle bws agosaf i 360 Café / Swyddfa Docynnau NYA yw:Heol y Mwmbwls, gyferbyn â’r Maes Criced, Sain Helen.\nBydd ffyrdd wedi’u cau adeg y perfformiad.https://www.abertawe.gov.uk/caufyrdddigwyddiadauarbennig\nMae toiledau ar y safle.\nBydd lluniaeth ysgafn ar werth yn Bibby’s Beans, ger y Swyddfa Docynnau.\nMae Nawr Yr Arwr yn gynhyrchiad sy’n cyfuno sawl ffurf ar y celfyddydau.Yn Saesneg y bydd y perfformiad, ond mae’n cynnwys elfennau o Gymraeg.\nPerfformiad promenâd yw Nawr Yr Arwr a fydd yn cychwyn ym Mae Abertawe ger y 360 Caféac yn eich arwain i Neuadd y Ddinas ac o’i hamgylch.\nBydd rhannau o’r perfformiad yn yr awyr agored.Bydd y perfformiad yn mynd yn ei flaen waeth beth fo’r tywydd.Gwisgwch ddillad ac esgidiau addas a chofiwch y gall y tywydd newid.\nBydd y perfformiad promenâd yn para tua 2.5 awr.Bydd yn cael ei gynnal ar y traeth, mewn yn Neuadd y Ddinas ac o’i hamgylch.Mae’r tir ar y cyfan yn wastad, ond mae grisiau i Neuadd y Ddinas/Neuadd Brangwyn a’r tu mewn i’r neuaddau hyn.\nBydd y rhan fwyaf o’r perfformiad i’w brofi wrth gerdded/sefyll.Bydd rhywfaint o seddi ar gael yn ystod rhannau o’r perfformiad y tu mewn.\nYn sgil hyd a themâu’r perfformiad, argymhellir nad yw'n addas ar gyfer plant o dan 12.Cysylltwch â'r Swyddfa Docynnau 01792 47 57 15/ [email protected]i gael rhagor o fanylion.\nRhowch wybod i staff wrth archebu os oes gennych chi neu rywun sydd gyda chi anghenion o ran symudedd neu fynediad.\nNos Iau 27 Medi (Dehongliad BSL ar gael)\nNos Wener 28 Medi (Disgrifiad Sain ar gael)\nMae modd defnyddio cadair olwyn i weld y perfformiad, ond rhowch wybod inni wrth archebu tocynnau os ydych chi’n defnyddio cadair olwyn, er mwyn gallu gwneud trefniadau i weld rhannau o’r perfformiad. Dim ond i gadeiriau olwyn maint arferol y mae lle.\nMae rhywfaint o geir traeth ar gael ar gyfer pob perfformiad.Mae'n rhaid archebu ymlaen llaw i gael defnyddio’r rhain.\nY cyngor i holl aelodau’r gynulleidfa yw i beidio â dod â bagiau neu sachau cefn mawr i’r perfformiad (rhai mwy na:35cm x 40cm x 19cm).Os byddwch chi’n dod o’r tu allan i Abertawe, cynlluniwch ymlaen llaw.\nEfallai y bydd angen edrych yn eich bagiau wrth ichi fynd i mewn i Neuadd y Ddinas.Ni allwn warantu y bydd lle i gadw unrhyw fagiau.\nCysylltwch â’r Swyddfa Docynnau ar 01792 47 57 15 neu [email protected] i gael rhagor o wybodaeth/ os bydd gennych unrhyw ofynion penodol o ran mynediad.


Cadw'n heini ym Mhrifysgol Abertawe - Parc Chwaraeon Bae Abertawe\nChwilio am ffyrdd i gadw’n heini ac yn iach wrth astudio? Dyma rai ffyrdd i ddechrau arni…\nYmunwch â thîm chwaraeon\nMae Parc Chwaraeon Bae Abertawe’n gartref i Chwaraeon Abertawe, sy’n cynnwys dros 50 o dimau chwaraeon gwahanol. Mae rhywbeth i bawb, o rygbi, tenis i saethyddiaeth a syrffio. Gwnewch yn siŵr eich bod yn edrych i weld yr hyn sydd gan Chwaraeon Abertawe i’w gynnig.\nWrth ymuno â thîm chwaraeon rydych yn symud ond mae hefyd yn gyfle perffaith i gwrdd â phobl newydd y tu allan i’ch cwrs a’ch neuadd breswyl. Felly a fyddwch chi’n ymuno â’r fyddin werdd a gwyn?\nMynd i’r awyr agored\nRydym ni mor ffodus i gael byw yn Abertawe gan ein bod yn swatio mewn harddwch naturiol. Beth am fynd ar y bws ac archwilio Penrhyn Gŵyr, neu fynd i lawr i’r Bae i nofio, ond gwnewch yn siŵr eich bod yn paratoi ar gyfer pob tywydd!\nBeth am fynd am dro i Langland (neidio ar y bws y tu allan i Dŷ Fulton ar Gampws Parc Singleton) a cherdded yr arfordir i Caswell. Mae’n cymryd tua hanner awr y naill ffordd ac mae’r golygfeydd yn odidog, ac mae siopau coffi’n aros amdanoch ar y diwedd!\nDod yn aelod o’r gampfa\nMae gan Brifysgol Abertawe ddwy gampfa ym Mharc Chwaraeon Bae Abertawe a Champws y Bae, felly mae un bob amser gerllaw. Pris aelodaeth yw cyn lleied â £10 y mis ac rydym yn cynnig ystod o opsiynau sy’n addas i bawb.\nBeth am roi cynnig ar ddosbarthiadau Evolve hefyd? Mae hon yn ffordd berffaith i sicrhau eich bod yn cymysgu eich sesiynau ymarfer corff yn ogystal â datblygu bob wythnos. Mae’r ystod o ddosbarthiadau’n cynnwys popeth o gryfder i gardio i sesiynau cyfannol.\nCynyddu eich stepiau\nBeth am arbed cost tacsi a dechreuwch gerdded! Dyma ffordd wych i gadw’n actif yn ogystal ag arbed arian hefyd. Rhowch eich hoffi’ch bodlediad ymlaen a cherddwch o’ch neuadd breswyl i’ch darlith neu os ydych yn treulio’r diwrnod yn y llyfrgell, gwnewch yn siŵr eich bod yn mynd am dro yn ystod eich seibiannau.\nMae’n hawdd mynd i arferion drwg o gael pryd ar glud a bwyta allan, yn enwedig pan fydd eich amserlen yn prysuro. Ceisiwch goginio gartref pan rydych yn gallu a chynnwys ffrwythau a llysiau gwahanol i gyrraedd y nod o 5 y dydd. Un o’n hoff brydau ar ôl diwrnod prysur yw troffrio. Mae’n gyflym ac yn hawdd ei goginio, rydym yn taflu llysiau gwahanol ynghyd gyda ffynhonnell brotein megis gorgimychiaid neu gyw iâr, a’i weini gyda nwdls neu reis…perffaith!\nCwrdd â Dan Jervis


Welsh Responses to the French Revolution: Press and Public Discourse, 1789-1802 - Prifysgol Cymru\nHafan > Newyddion a Digwyddiadau > Newyddion > Press > Welsh Responses to the French Revolution: Press and Public Discourse, 1789-1802\nWedi ei bostio ar 30 Ebrill 2012\nY Chwyldro Ffrengig ym 1789 o bosibl oedd digwyddiad diffiniol y cyfnod Rhamantaidd yn Ewrop. Arweiniodd at aflonyddu trefn cymdeithas, a hefyd iaith a syniadaeth.\nY llenyddiaeth gyfresol gyfredol yng Nghymru rhwng 1789 a 1802 yw’r ystorfa gyhoeddus bwysicaf o ymatebion radical, teyrngarol a gwladgarol o Gymru i’r Chwyldro Ffrengig a’r Rhyfeloedd Chwyldroadol.\nYchydig sydd wedi’i ysgrifennu am yr ymateb yng Nghymru i’r Chwyldro Ffrengig ond y mis hwn mae Gwasg Prifysgol Cymru yn cyhoeddi Welsh Responses to the French Revolution: Press and Public Discourse, 1789-1802 gan Marion Löffler, sy’n archwilio’r diwylliant cyhoeddi a’r llenyddiaeth gyfresol oedd yn gyfredol yng Nghymru ar y pryd, gan ddadansoddi’r disgwrs cyhoeddus.\nFel rhan o gyfres Cymru a’r Chwyldro Ffrengig, mae’r antholeg hon yn cyflwyno detholiad o farddoniaeth a rhyddiaith a gyhoeddwyd yn yr almanaciau blynyddol Cymraeg, y papurau newydd rhanbarthol Saesneg a gyhoeddwyd yn agos i ffin Cymru a’r tri chyhoeddiad radical Cymreig yn ystod canol y 1790au. Mae’r holl destunau Cymraeg wedi’u cyfieithu, gan olygu bod modd i gynulleidfa Saesneg ei hiaith eu darllen am y tro cyntaf.\nMae’r detholiad hwn o destunau yn helpu’r darllenydd i osod lleisiau a safbwyntiau o Gymru o fewn y cyd-destun gwleidyddol Prydeinig, ac eto mae’n caniatáu iddynt ysgrifennu eu hanes eu hunain o’r degawd nodedig hwn yng Nghymru.\nCymrawd Ymchwil yng Nghanolfan Uwchefrydiau Cymreig a Cheltaidd Prifysgol Cymru yn Aberystwyth yw Dr Marion Löffler ac ar hyn o bryd mae’n rhan o’r prosiect genre ar Gymru a’r Chwyldro Ffrengig. Mae ei hymchwil yn canolbwyntio ar gydadwaith iaith, hanes, diwylliant a chenedlaetholdeb, pwysigrwydd cyfnodolion a disgwrs cyhoeddus i ddatblygu a rhannu syniadau, a chreu cof cyhoeddus drwy ddisgwrs cyhoeddus o’r fath.\n(Ebrill 2012) Welsh Responses to the French Revolution: Press and Public Discourse, 1789-1802 gan Marion Löffler\n£24.99 •PB • 9780708324899 • 234x156 mm • 384pp - 4 Delwedd Du a Gwyn\nI gael rhagor o wybodaeth am Wasg Prifysgol Cymru neu i osod archeb, ewch i: www.uwp.co.uk


Y Sims 4 - Yr hyn y mae angen i rieni ei wybod | Materion Rhyngrwyd\nY Sims - Yr hyn y mae angen i rieni ei wybod\nTîm Materion Rhyngrwyd | Hydref 29th, 2021\nWedi'i lansio gyntaf yn 2000, mae The Sims yn un o'r cyfresi gemau fideo sydd wedi gwerthu orau erioed ac ar hyn o bryd mae ganddo bedwar rhyddfraint. Mae gan y Sims 4 bron i 36 miliwn o chwaraewyr, felly rydyn ni'n amlinellu'r hyn sydd i'w wybod a sut y gallwch chi helpu'ch plant i chwarae'n ddiogel ac yn gyfrifol.\nTrosolwg o gêm The Sims 4\nBeth sy'n wych am The Sims 4?\nGemau Sims eraill\nAwgrymiadau i helpu plant i chwarae'n ddiogel ac yn gyfrifol\nTrosolwg o gêm The Sims\nWedi'i greu gan Electronic Arts a'i ddatblygu gan Maxis, rhyddhawyd The Sims yn 2000. Ers hynny, bu pedwar rhandaliad yn y gyfres a gwahanol sgil-gynhyrchion a fersiynau symudol o'r gêm.\nGêm efelychu bywyd rhyngweithiol un chwaraewr yw'r Sims sy'n rhoi'r pŵer i chi greu a rheoli eich cymeriad Sims eich hun. Gallwch greu teuluoedd, adeiladu cartrefi, a chwblhau amrywiol weithgareddau o ddydd i ddydd fel cysgu, bwyta, gweithio, ac ati.\nYn 2014, rhyddhawyd y rhandaliad diweddaraf, The Sims 4. Mae ganddo 11 pecyn ehangu a 10 pecyn gêm (ychwanegion y gallwch eu prynu ar gyfer mwy o gameplay), a'r diweddaraf yw Cottage Living.\nMae yna ychwanegion ychwanegol hefyd o'r enw Stwff Packs and Kits. Yn wahanol i'r pecynnau ehangu a gemau, mae'r ychwanegiadau hyn yn cynnig eitemau adeiladu newydd ac eitemau Creu Sim (CAS) yn hytrach na swyddogaethau gameplay newydd. Yn gyfan gwbl, mae 18 pecyn stwff a 7 cit ar gael i'w prynu.\nMae gameplay yn dibynnu ar arddull chwarae'r defnyddiwr. Mae'n well gan rai adeiladu tra bod eraill yn hoffi creu llinell stori i'w dilyn. Gellir dilyn neu anwybyddu nodau gyrfa a ffordd o fyw, sy'n golygu y gellir teilwra'r gêm i weddu i unrhyw un.\nGellir chwarae gêm Sims 4 ar gyfrifiadur personol (Microsoft / macOS), PS4 ac Xbox One.\nMae gan y Sims 4 a Sgôr PEGI o 12+.\nMae PEGI yn diffinio'r sgôr hon: 'Byddai gemau fideo sy'n dangos trais o natur ychydig yn fwy graffig tuag at gymeriadau ffantasi neu drais nad yw'n realistig tuag at gymeriadau tebyg i bobl yn y categori oedran hwn. Gall ensyniadau rhywiol neu osgo rhywiol fod yn bresennol, tra bod yn rhaid i unrhyw iaith ddrwg yn y categori hwn fod yn ysgafn. '\nY Sims 4 yw'r gêm sylfaen orau o'r fasnachfraint sy'n gwerthu orau, gan ddenu miliynau o chwaraewyr ledled y byd. Dyma rai rhesymau pam ei fod mor boblogaidd:\nHawdd i'w chwarae - Cymharol hawdd i'w godi, ei ddeall a'i chwarae gan nad oes angen llawer o sgil dechnegol arno.\nSim bywyd ac addasu - Gall chwaraewyr addasu sims, cartrefi a chymdogaethau. Gallant hefyd lawrlwytho addasiadau gêm (mods). Mae rhai mods yn cynnwys nodweddion newydd, gwrthrychau a chodau twyllo tra bod eraill yn syml yn trwsio chwilod yn y gêm. Fodd bynnag, gall rhai fod yn amhriodol (gweler isod).\nIaith Sim - Mae gan y Sims eu hiaith eu hunain o'r enw 'tebygu', sydd wedi ennill poblogrwydd. Mae hyd yn oed wedi arwain at Katy Perry a artistiaid eraill ail-greu rhai o'u caneuon yn yr iaith!\nCymuned YouTube - Mae dylanwadwyr yn llifo'n fyw ac yn uwchlwytho recordiadau o gameplay The Sims 4. Mae'r fideos a'r ffrydiau hyn yn cynnwys adeiladu, heriau a straeon. Mae dylanwadwyr yn hoffi James Turner ac lilsimsie wedi derbyn cannoedd o filoedd o safbwyntiau ar gyfer eu fideos.\nCymuned Twitch - Mae'r gêm hefyd yn boblogaidd oherwydd ei dilynwyr 4.8m ar Twitch. Mae eu sianel yn gadael i fudferwyr wylio ffrydiau byw o'r gameplay, dysgu am ddatganiadau a diweddariadau gemau newydd a chael help arall gyda nodweddion y gêm.\nDdim yn siŵr beth yw Twitch? Edrychwch ar ein arwain er gwybodaeth.\nHeriau personol - Mae chwaraewyr yn creu heriau i wneud y gêm yn fwy diddorol. Mae'r heriau hyn yn amrywio o 'Rags to Riches' i 'Yr Her Etifeddiaeth'. Gall ychwanegu haen o gymhlethdod a hwyl i'r gêm.\nDiweddariadau rheolaidd - Mae'r datblygwyr yn rhyddhau cynnwys newydd yn rheolaidd. Mae llawer o'r cynnwys newydd yn cael ei greu gan ddylunwyr, dylanwadwyr a chrewyr cynnwys arfer yn y byd go iawn.\nMath o ddihangfa - Mae'r Sims 4 yn caniatáu i chwaraewyr gyfnewid eu byd go iawn am un rhithwir sy'n llawn ffantasi a dychymyg.\nMae'r cynnwys yn gyffredinol addas ar gyfer 12 oed a hŷn. Fodd bynnag, mae rhai pethau i wylio amdanynt:\nTrais yn y - Mae trais wedi'i gyfyngu i hiwmor 'slapstick' neu gartwn. Fodd bynnag, gall chwaraewyr gael eu trydanu gan plwg neu farw mewn tân. Felly, gall fod yn anaddas i blant ifanc iawn.\nNoethni a chynnwys rhywiol - Gall chwaraewyr wneud i Sims gael rhyw ('woohoo' yn Simlish), sy'n digwydd o dan y cynfasau neu mewn lleoedd cudd eraill, felly ni ddangosir noethni. Mae cymeriadau'n cael eu sensro pan maen nhw'n defnyddio'r ystafell ymolchi neu i'w gweld yn eu dillad isaf.\nPrynu mewn-app - Os yw gwybodaeth eich cerdyn credyd yn cael ei chadw ar eich cyfrif Origin rydych chi'n ei defnyddio i chwarae The Sims 4, gall fod yn hawdd iawn prynu pecynnau ehangu, pecynnau gêm, pecynnau stwff a chitiau heb fod angen cadarnhau manylion prynu bob amser.\nCynnwys a mods personol - Mae crewyr annibynnol yn datblygu eitemau ychwanegol a swyddogaethau gameplay nad ydyn nhw'n cael eu rheoleiddio gan The Sims 4. Mae'r cynnwys hwn yn rhad ac am ddim ac yn hawdd iawn i'w ychwanegu i'r gêm. Er bod rhywfaint o'r cynnwys hwn yn cynnwys gwahanol arddulliau gwallt neu ddodrefn, mae addasiadau eraill yn cynnwys gameplay 'realistig'. Gall y realaeth hon gynnwys noethni, cyffuriau, trais a gweithredoedd eraill sy'n amhriodol i chwaraewyr iau. Nid yw cynnwys a mods personol ar gael ar fersiwn consol y gêm.\nErs ei greu, mae The Sims wedi cael pedwar rhandaliad o'r gêm, pum deilliant a dau fersiwn symudol. Mae llawer yn dal i fod ar gael ac yn cael eu chwarae gan gefnogwyr The Sims ac mae ganddyn nhw rybuddion cynnwys tebyg i The Sims 4.\nThe Sims 3 - Er bod rhai o gefnogwyr diehard yn dal i chwarae The Sims a The Sims 2, dyma'r trydydd rhandaliad sy'n cystadlu mwy â The Sims 4. Pan ddaeth The Sims 4 allan, nid oedd llawer yn hoffi'r cyfyngiadau, felly arhoson nhw gyda The Sims 3. Mae'n ar gael i'w prynu ar Stêm, ac mae SimPoints ar gael i'w prynu'n ychwanegol. Mae'r pwyntiau hyn yn prynu eitemau ychwanegol ar gyfer y gêm.\nCanoloesol y Sims - Yn wahanol i gemau eraill yn masnachfraint The Sims, mae The Sims Medieval yn anfon chwaraewyr a'u sims brenhinol ar quests gyda llinell stori goncrit i'w dilyn. Fe'i rhyddhawyd yn 2011 ac mae ganddo un pecyn ehangu, Môr-ladron ac Uchelwyr. Mae'r gameplay yn dra gwahanol a gall apelio at y rhai nad ydyn nhw'n gefnogwyr o The Sims. Nid oes angen gêm Sims arall ar gyfer The Sims Medieval.\nTheplay Sims Free - Wedi'i ryddhau yn 2011, mae'r gêm ffordd o fyw symudol hon yn dal i fod yn boblogaidd ac yn cael ei diweddaru'n rheolaidd. Mae ar gael ar Android ac iOS am ddim. Yn y gêm, mae chwaraewyr yn ennill pwyntiau Simoleons (yr arian cyfred yn The Sims) a Ffordd o Fyw, y gellir eu defnyddio i symud y gêm yn ei blaen. Mae yna hefyd bwyntiau cymdeithasol ar gael i'w prynu gydag arian cyfred go iawn.\nY Sims Symudol - Yn seiliedig ar The Sims 4, rhyddhawyd The Sims Mobile ar gyfer Android ac iOS yn 2018. Mae'n cynnwys elfennau aml-chwaraewr a phrynu SimCash yn yr app, sydd hefyd yn cael ei ennill trwy quests yn y gêm. Gall y microtransactions hefyd brynu eitemau ychwanegol, felly mae angen diwydrwydd ychwanegol.\nCreu cyfrif EA i blant yn eu harddegau neu blentyn\nMae cyfrifon plant yn cyfyngu mynediad i nodweddion fel moddau aml-chwaraewr ar-lein, pryniannau, a chysylltiadau cyfryngau cymdeithasol yn yr app gêm ac Origin. Darganfyddwch sut y gallwch chi greu cyfrif plentyn neu blentyn yn ei arddegau yma.\nGalluogi rheolaethau rhieni\nOs ydych chi'n chwarae gemau ar Xbox neu PlayStation, bydd eich Xbox Live or Rhwydwaith PlayStation mae gan y cyfrif leoliadau i reoli pryniannau yn y gêm.\nAnnog plant i gymryd seibiannau rheolaidd\nGosod larwm neu ddefnyddio rheolyddion consol neu blatfform i'w helpu i reoli'n well faint o amser maen nhw'n ei dreulio yn hapchwarae. Gwelwch ein canllawiau sut i wneud gemau i ddechrau arni.\nCanllaw gêm ddiogel i helpu pobl ifanc i gêmio'n ddiogel ar-lein\nThe Sims 4 - Cefnogaeth Asiantaeth yr Amgylchedd


Y glöwr a'r bomiwr - BBC Cymru Fyw\nY glöwr a'r bomiwr\nImage caption Tommy Farr (ar y chwith) yn herio Joe Louis yn Yankee Stadium, 1937\nMae hi'n 80 mlynedd ers i focsiwr o Gymru wynebu un o'r goreuon erioed yn Yankee Stadium, Efrog Newydd.\nAr 30 Awst 1937, aeth y cyn-löwr Tommy Farr o Gwm Clydach benben â'r 'Brown Bomber', Joe Louis, mewn gornest a fyddai'n aros yn y cof am flynyddoedd lawer.\nEr mai colli ar bwyntiau oedd hanes Farr, roedd hi'n ornest gystadleuol gan synnu'r dorf a oedd yn meddwl nad oedd gan y Cymro unrhyw obaith.\nRoedd Colin Jones o Orseinon yn bencampwr pwysau welter Prydain ac Ewrop ac fe aeth am bencampwriaeth y byd dair gwaith. Mae bellach yn brif hyfforddwr ar dîm bocsio amatur Cymru ac yn gweithio gyda bocswyr ifanc mwyaf talentog Cymru.\nFe wnaeth Colin drafod ei atgofion am Tommy Farr a'i farn am sefyllfa bocsio heddiw yng Nghymru gyda Cymru Fyw:\n'Nes i ddod i 'nabod Tommy Farr pan oedd yn hen ddyn ac fe roedd yn ŵr bonheddig ac yn dipyn o gymeriad. Doeddwn i ddim yn ei 'nabod e pan oedd yn ei anterth wrth gwrs, ond pan 'nes i nabod e roedd e'n hoffus iawn, ac mi fydde'n dechre canu i chi yn rhywle - mewn tacsi, ar drên neu mewn gwesty.\nRoedd yn gallu chwarae'r piano hefyd, ac rwy'n credu iddo gyhoeddi ambell record yn canu mewn steil opera - roedd e'n dalentog iawn.\nWrth drafod ei ornest enwog yn erbyn Joe Louis rwy'n cofio Tommy yn dweud yn onest iawn: "Every time I watch that bloody fight my nose bleeds."\nImage caption Y cerddor: Roedd Farr wrth ei fodd gyda cherddoriaeth ac mae recordiau ohono'n canu\nYn sicr, wrth wynebu Joe Louis yn Yankee Stadium fe osododd Tommy'r safon ar gyfer y bocswyr eraill o Gymru a aeth i'r Unol Daleithiau i ymladd - fel fi a Joe Calzaghe.\nRoedd gweld Cymro yn mynd i Efrog Newydd i wynebu'r 'Brown Bomber' yn Yankee Stadium yn wych, ond y peth mwyaf arbennig oedd ei berfformiad ar y noson.\nRoedd pobl a oedd yn gwrando ar yr ornest yma yng Nghymru yn meddwl bod Tommy wedi ennill.\nOnd roedd Tommy yn ddyn diymhongar ac onest, a dywedodd: "It was one hell of a mountain to climb, and I nearly got to the top of it." Doedd neb yn disgwyl i Tommy wneud cystal.\nRoeddwn i a Tommy yn underdogs ar gyfer ein gornestau yn America - ble rwy' ddim yn meddwl fod hynny'n wir am Joe Calzaghe. Ond mae pawb eisiau gweld yr un sydd wedi ei diystyru gan yr arbenigwyr yn gwneud yn dda - ac yn aml mae'r gornestau hynny yna'n cael eu cofio fel clasuron.\nImage caption Colin Jones (ar y dde) yn ei ornest focsio olaf yn erbyn yr enwog Don Curry am bencampwriaeth pwysau welter y byd, 19 Ionawr 1985\nCylfwr bocsio Cymru\nRy'n ni (Bocsio Cymru) wedi cael cyfleusterau newydd state of the art gan Chwaraeon Cymru yn ddiweddar, ac wedi cael offer ymarfer roedden ni wir wedi bod ei angen ers 10-15 mlynedd.\nOnd mae'n dechrau dwyn ffrwyth nawr, oherwydd aeth chwech o focswyr o Gymru i'r Gemau Gymanwlad Ieuenctid yn y Bahamas yn ddiweddar gan ennill pedair medal - un aur, dwy arian ac un efydd.\nPwy a ŵyr sut ganlyniadau bydden ni wedi cael yn y gorffennol gyda'r cyfleusterau 'ma yng nghynt!\nMae amryw o focswyr amatur da wedi eu meithrin yng Nghymru yn ddiweddar, gan gynnwys Andrew Selby, Fred Evans, Joe Cordina a Sean McGoldrick. Roedd hynny i gyd cyn y cyfleusterau newydd, felly gyda'r newidiadau diweddar bydd ein cynlluniau ar gyfer y dyfodol yn gryfach.\nMae Gemau'r Gymanwlad yn y Gold Coast y flwyddyn nesa ac rwy'n gobeithio gweld mwy o'r bocswyr ifanc 'ma yn dod drwy'r system.\nImage caption Roedd Floyd Mayweather (chwith), un o focswyr gorau ei genhedlaeth, yn fuddugol yn erbyn yr arbenigwr MMA, Conor McGregor mewn gornest focsio yn Las Vegas ar 26 Awst\nBygythiad gan MMA?\nRy'n ni wedi symud gyda'r oes wrth drafod bocsio ar lawr gwlad, ac mae'r clybiau bocsio yn cael rhywfaint o arian.\nOs yw'r clybiau lleol yn cynhyrchu bocswyr o safon mae hynny yn amlwg o fudd i ni yn y garfan genedlaethol.\nDwi' ddim yn credu bod MMA (Mixed Martial Arts) a bocsio yn fygythiad i'w gilydd - maen nhw'n ddwy gamp hollol wahanol. Mae'n bosib i'r ddwy gamp lwyddo, ac mae'n bosib mynd o un i'r llall yn dibynnu ar eich doniau.\nRwy'n meddwl fod unrhyw un sy'n ymwneud ag unrhyw contact sport yn gallu rhagweld nad oedd Conor McGregor am guro Floyd Mayweather yn y cylch bocsio, a byddai'r canlyniad yn mynd y ffordd arall mewn cawell MMA.\nDyw MMA na bocsio wedi elwa o'r ornest yna ar 26 Awst i ddweud y gwir, ac rwy'n gobeithio mai one-off oedd y ffeit yna.


Welsh (cy) : Template “gnome-session” : Dapper (6.06) : Translations : gnome-session package : Ubuntu\nAm resymau diogelwch, nid yw gnome-session yn caniatàu cysylltiadau TCP ar systemau sy'n darparu _IceTcpTransNoListen() (systemau XFree86). Mae'r opsiwn hwn yn caniatàu cysylltiadau o westeion pell (awdurdodedig). Mae'n rhaid ailgychwyn gnome-session cyn bo hyn yn cael effaith.\nTranslated and reviewed by Dafydd Harries on 2005-08-03\nAm resymau diogelwch, nid yw gnome-session yn caniatáu cysylltiadau TCP ar systemau sy'n darparu _IceTcpTransNoListen() (systemau XFree86). Mae'r opsiwn hwn yn caniatáu cysylltiadau o westeion pell (awdurdodedig). Mae'n rhaid ailgychwyn gnome-session cyn bo hyn yn cael effaith.\nSuggested by Rhys Jones on 2006-03-20\nOpsiwn dewisiedig yn y deialog allgofnodi\nTranslated and reviewed by Bryn Salisbury on 2005-09-06\nOpsiwn dewisedig yn y deialog allgofnodi\nBeth sy'n digwydd i'r cymhwysiant pan mae'n terfynu\nGwaredir wrth allgofnodi a chaiff derfynnu.\nGwaredir wrth allgofnodi a chaiff derfynu.\nCaiff ei gychwyn wrth bob mewngofnodiad.\nCaiff ei gychwyn ar bob mewngofnodiad.\nRoedd gwall wrth gychwyn Daemon Gosodiadau GNOME.\nEfallai ni fydd rhai pethau (megis themàu, seiniau a cefndir) yn gweithio'n gywir.\nRoedd gwall wrth gychwyn Ellyll Gosodiadau GNOME.\nEfallai na fydd rhai pethau (megis themâu, seiniau a chefndir) yn gweithio'n gywir.\nY neges gwall ddiwethaf oedd:\nY neges gwall diwethaf oedd:\nY milfedau o eiliadau dylid aros am gleientau i gofrestru (0 = am byth)\nY milfedau o eiliadau dylid aros am gleientiaid i gofrestru (0 = am byth)\nMillisecond period spent waiting for clients to respond (0=forever)\nY milfedau o eiliadau dylid aros am gleientau i ateb (0 = am byth)\nY milfedau o eiliadau dylid aros am gleientiaid i ateb (0 = am byth)\nMillisecond period spent waiting for clients to die (0=forever)\nY milfedau o eiliadau dylid aros am gleientau i derfynu (0 = am byth)\nY milfedau o eiliadau dylid aros am gleientiaid i derfynu (0 = am byth)\nContributors to this translation: Bryn Salisbury, Ciarán, Dafydd Harries, Rhys Jones, kingmonkey.


Pobl Lesbiaidd, Hoyw, Ddeurywiol a Thrawsrywiol (LHDT) - Wicid\nHafan » Info » Iechyd a lles » Pobl Lesbiaidd, Hoyw, Ddeurywiol a Thrawsrywiol (LHDT)\nUpdated: Tachwedd 4 2016\nGall bod yn berson lesbiaidd, hoyw, ddeurywiol neu drawsrywiol fod yn her ac effeithio ar fywyd rhywun yn sylweddol. Yn ffodus, mae derbyn a dealltwriaeth barhaol o faterion pobl LHDT+ yn ei gwneud yn haws, yn ogystal â chyflwyniad deddfau sy’n caniatáu priodas un rhyw, sy’n gwahardd gwahaniaethu ar sail cyfeiriadedd rhywiol rhywun, ymhlith eraill. Yn anffodus, mae yna sawl gwlad sydd ddim yn fodlon derbyn perthnasoedd o’r un rhyw – mae bod yn berson hoyw yn parhau i fod yn anghyfreithlon mewn dros 80 o wledydd, gyda 10 gwlad yn gosod cosb o farwolaeth neu garchar am oes.\nYstyr Cyfeiriadedd Rhywiol yw’r rhyw y bydd unigolyn yn teimlo atyniad rhamantus, emosiynol, corfforol neu rywiol atyn nhw. Mae gan bobl heterorywiol, neu syth, atyniad tuag at bobl sydd o’r rhyw biolegol gwrthwynebol iddyn nhw (perthynas gwryw a benyw). Mae gan berson cyfunrywiol, neu berson hoyw, atyniad tuag at rywun o’r un rhyw â nhw (perthynas gwryw a gwryw neu berthynas benyw a benyw). Mae yna bobl sy’n ddeurywiol, sy’n golygu bod ganddyn nhw atyniad tuag at y naill ryw, ac mae panrywiol yn cyfeirio at rywun sydd ag atyniad i bob rhyw (Gwryw, Benyw, Cyfnewidiol, Y ddau, Naill neu’r llall, a.y.b). Mae yna rhai pobl sydd ddim yn teimlo atyniad tuag at unrhyw un, mae’r bobl yma yn cael eu hadnabod fel Arywiol.\nYna aml bydd pobl yn cael eu trin yn wahanol, eu haflonyddu neu’n destun ymosodiad o ganlyniad i’w cyfeiriadedd rhywiol neu hunaniaeth rhywedd. Ond mae’n bwysig iawn i gofio bod dim byd yn bod arnat ti, ac mae yna filiynau o bobl sy’n teimlo’n union fel ti. Amcangyfrifir bod 10-15% o boblogaeth y byd yn bobl Lesbaidd, Hoyw neu’n Ddeurywiol! Er bod llawer o ddadlau ynghylch y mater, mae gwyddonwyr yn credu bod cyfeiriadedd rhywiol yn debygol o fod yn rhywbeth sydd gyda ti ers i ti gael dy eni, fel lliw dy lygaid neu liw dy groen. Mae’n rhan o’r hyn sy’n dy wneud di yn unigryw!\nOs wyt ti’n cael trafferthion gyda phobl yn dy fwlio di, neu os wyt ti’n ei chael hi’n anodd yn deall dy rywioldeb, neu wedi dioddef Trosedd Casineb, ffonia Stonewall ar 08000 50 20 20 i gael cyngor cyfrinachol am ddim. Cofia, mewn argyfwng dylet ti gysylltu â’r gwasanaethau argyfwng ffonio 999 neu am sefyllfa sydd ddim yn argyfwng, ffonia 101.\nHunaniaeth rhywedd yw sut mae person yn dewis diffinio eu rhyw, boed hynny’n wryw, benyw neu’n ddewis arall. Mae rhai pobl yn teimlo y cawson nhw’r rhyw anghywir pan gawson nhw eu geni, ac yn penderfynu trawsnewid o un rhyw i’r llall (Traws*). Mae yna nifer o dermau yn y gymuned Traws* ac mae hyn yn ehangu, mae’r Ymbarél Traws* yn offeryn gwybodaeth defnyddiol iawn.\nEfallai fydd person ddim yn dymuno gwneud trawsnewidiad llawn i’r rhyw arall, ond yn hytrach bydden nhw yn dymuno mynegi eu rhywedd mewn fordd gwahanol. Mae ‘The Genderbread Person’ yn esiampl dda o’r gwahaniaeth rhwng rhyw fiolegol, hunaniaeth a mynegiant.\nRydyn ni’n gweld fwyfwy o faterion Hunaniaeth Rhywedd a Thraws* yn denu sylw’r cyfryngau, sy’n codi ymwybyddiaeth o’r materion y maen nhw’n eu hwynebu. Mae yna rhai rhaglenni teledu ynghylch y materion hyn, sy’n cynnwys ‘Laverne Cox: the T Word’ ar sianel MTV, a’r rhaglen ‘I Am Jazz’ ar sianel TLC. Mae’n bwysig nodi bod dim cyswllt rhwng Cyfeiriadedd Rhywiol a Hunaniaeth Rhywedd. Gall dyn Traws* (menyw sydd wedi, neu sydd yng nghanol trawsnewidiad i fod yn ddyn) fod yn hoyw, yn syth, yn ddeurywiol, yn panrywiol, neu’n Arywiol, yn union fel pawb arall.\nBydd y sefydliadau canlynol yn gallu darparu rhagor o wybodaeth i ar faterion Traws* a chynnig cymorth ac arweiniad.\nProsiect Traws*Newid Ieuenctid Cymru\nDod Allan yw’r term sy’n cael ei ddefnyddio gan gymuned y bobl LHDT+ i ddisgrifio’r weithred o ddweud wrth bobl eraill am dy Gyfeiriadedd Rhywiol neu Hunaniaeth Rhywedd. Does dim dull cywir neu anghywir, a does dim rhaid i ti ddweud wrth unrhyw un! Ond, os hoffet ti ddweud wrth bobl, arhosa nes dy fod ti’n barod ac yn gyfforddus.\nRydyn ni’n dathlu Diwrnod Dod Allan Cenedlaethol bob blwyddyn ar 11 Hydref, sy’n codi ymwybyddiaeth dros y byd o’r heriau y mae pobl LHDT+ yn parhau i’w hwynebu. Ond mae hefyd yn gyfle i ddathlu sut mae pobl LHDT wedi llywio hanes trwy fod yn union pwy ydyn nhw. Mae llawer o straeon Dod Allan ar gael i’w wylio ar YouTube, ac mae gan yr ‘Human Rights Watch’ nifer o areithiau gan bobl LHDT enwog, gan gynnwys Cotton Haynes ac Ellen Page. Mae gan Stonewall Canllaw Dod Allan ar gyfer pobl ifainc a rhieni, ac mae yna ganllaw wybodaeth dda iawn gan Garfan Iechyd Rhywiol Sheffield o’r enw ‘Stepping Out’.\nMae cadw dy hun, a dy bartner, yn ddiogel yn bwysig ym mhob perthynas, beth bynnag yw dy gyfeiriadedd rhywiol. Ond mae yna bethau eraill sydd angen i ti fod yn effro iddyn nhw os wyt ti’n berson LHDT. Dylet ti barhau i fod yn ddiogel a defnyddio condom, hyd yn oed os nad oes peryg o feichiogrwydd. Mae Hepatitis B ac C yn fwy cyffredin ymhlith dynion hoyw na dynion syth, er enghraifft. Bydd dy Wasanaeth Iechyd Rhywiol yn gallu cynnig rhagor o gyngor, ac o bosib yn cynnig pigiad am ddim. Drwy glicio yma, mae modd chwilio am eich cyfleuster iechyd rhywiol lleol.\nDydy HIV nac AIDS ddim yn “glefyd hoyw” fel y mae wedi cael ei ddisgrifio yn y gorffennol. Ond, mae HIV yn fwy cyffredin ymhlith dynion hoyw. Eto, bydd dy Wasanaeth Iechyd Rhywiol yn gallu cynnig cyngor i ti. Fel arall, mae’r Terence Higgins Trust yn cynnig profion HIV am ddim a chyngor Iechyd Rhywiol ar gyfer pobl Lesbaidd a Hoyw. Mae rhagor o wybodaeth ar gael yma.\nGwasanaeth Iechyd Gwladol (GIG) – Gay Health


Nod y cynllun economaidd yw cynorthwyo busnesau a phobl i gystadlu yn yr amgylchedd economaidd presennol sy’n newid yn gyflym. Gan ystyried tueddiadau pwysig, sefyllfaoedd yn y dyfodol a chyfleoedd, bydd y contract economaidd newydd yn cynorthwyo busnesau heddiw i addasu a chymell diwydiannau’r dyfodol.\nPrif nod y cynllun gweithredu economaidd yw datblygu perthynas newydd a deinamig rhwng y Llywodraeth a busnesau, yn seiliedig ar fuddsoddiad cyhoeddus. Mae Cymru ar agor ar gyfer busnes fel arfer a bydd yn parhau ar agor ac yn gystadleuol i fuddsoddwyr byd-eang. Mae’r blaenoriaethau mewn trefn er mwyn cynorthwyo busnesau i gynnal masnach yn Ewrop gan geisio creu cyfleoedd allforio newydd mewn marchnadoedd byd-eang eraill.\nMae’r cynllun wedi cael sawl llwyddiant eisoes, gyda Coaltown Coffee yn cyflenwi 160 o gaffis a bwytai ledled De Cymru a thu hwnt. Gyda syniadau mawr ar gyfer ehangu ymhellach, mae’r sefydliad annibynnol wedi denu sylw Selfridges a siopau mawr safonol yn Llundain erbyn hyn. Mae’r sefydliad wedi canmol cymorth Llywodraeth Cymru, o ran cefnogaeth ariannol a busnes, sydd wedi helpu gyda thwf y cwmni.\nBydd rhaid i sefydliadau gydymffurfio â thelerau ac amodau contract economaidd newydd, gan gynnwys ymrwymiad i lesiant a sefydlogrwydd meddyliol y staff. Bydd Llywodraeth Cymru’n ymgynghori â busnesau ac undebau llafur cyn llunio’r contract yn derfynol.\nMae’r Cynllun yn mynd i fod yn un tymor hir ac wrth i’r camau gweithredu gael eu pennu, bydd Llywodraeth Cymru’n parhau i werthuso polisïau, rhaglenni ac ymyriadau, gan sicrhau eu bod yn parhau’n berthnasol i fyd sy’n newid.\nAm fwy o wybodaeth am Gynllun Gweithredu Llywodraeth Cymru, ewch i: http://gov.wales/docs/det/publications/171212-economic-action-plan-en.pdf


Mae’r lluniau trawiadol yn y gyfrol yn crwydro o’r arfordir i’r ucheldir, drwy bentrefi a threfi, drwy gynnydd a chyni. Gwelwn y cyfan drwy lygaid ‘Cardi dŵad’ sydd wedi syrthio mewn cariad â’i gartref mabwysiedig, a’r cariad hwnnw’n amlwg ym mhob ffrâm.\nDywedodd Iestyn Hughes, sy’n byw yn Bow Street ers blynyddoedd bellach, “Mae dyddiau cynnar rhywun (treuliais ddyddiau fy mebyd yn Sir Fôn) yn anhygoel o bwysig i greu teimlad o berthyn a chymuned, a doedd gen i ddim o’r fath ymlyniad emosiynol wrth Geredigion, ac felly y tyfodd y syniad o brosiect ffotograffig wedi’i seilio ar y sir. Fe fyddai’n fy nghael i allan o’r tŷ, o leiaf, ac ar y gorau yn gwneud imi deimlo’n llai o ddieithryn – yn llai o ‘Gardi dŵad’. Prynais offer gwell, gwisgo fy esgidiau cerdded, a chrwydro ymhellach oddi cartref, yma ac acw, a dechrau ymgyfarwyddo â’r dirwedd a’r bobl o ’nghwmpas.”\nYn ôl Iestyn, mae ceisio ‘dal’ naws y sir “fel ceisio creu portread o laslanc sy’n gwrthod eistedd yn llonydd. Y gorau y gallaf ei wneud yw cynnig argraff o’r ‘ddoe a’r heddiw’, gyda phlorod, heb blorod, rhywfaint ohoni’n bresennol go iawn, rhywfaint yn deillio o’r dychymyg rhamantaidd, a rhywfaint ohoni wedi mynd am byth. Mae manylion a geiriau’n dueddol o lithro o’r cof, gan adael dim ond argraff. Gobeithio bod fy argraffiadau i’n ddiddorol ac yn gadael rhyw ôl.”\n“Mae llawer o’r llefydd mae gen i luniau ohonynt yn rhwydd i’w cyrraedd mewn cerbyd. Wrth i chi droi’r dalennau, fe fyddwch yn teithio, yn fras iawn, i gyfeiriad y dwyrain a’r mannau uchel, gweigion hynny sy’n pefrio o hen hanes, yna’n ‘dilyn y cloc’ o gwmpas y sir, gan bicio i mewn i’r canol o dro i dro, draw at aber afon Teifi, i fyny’r arfordir at afon Dyfi, ac wedyn i lawr am dro ar y prom yn Aberystwyth. Ambell waith fe fydd gen i un droed mewn sir gyfagos.”\nWrth baratoi’r gyfrol a sylwi ar gymunedau’n dod ynghyd mewn digwyddiadau di-ri ar draws y sir gwelodd Iestyn â’i lygaid a’i lens fod “Ceredigion yn lle bywiog, gyda dogn iach o bobl ag ewyllys da at yr etifeddiaeth, ac sy’n llawn angerdd dros ei dyfodol. Y bobl yn anad dim, ac yn fwy nag unrhyw gilcyn arbennig o’r ddaear, sydd wedi gadael yr ôl mwyaf wedi’r cyfan.”\nBydd Iestyn Hughes yn lansio’r gyfrol ddwyieithog Ceredigion: Wrth fy Nhraed / At my Feet yn y Drwm yn y Llyfrgell Genedlaethol nos Iau, 3 Mawrth. \nOs oes gennych chi ddatganiad neu newyddion am eich sefydliad neu fusnes yna danfonwch y manylion atom ni ac fe wnawn ni rhoi'r gair ar led. E-bostiwch datganiad@lleol.cymru\nGwyddonwyr o Brifysgol Abertawe yn cadw golwg ar fynydd iâ yn Antractica\non 10/01/2017 - 06:33 pm


When you register for Gamifyd we ask for information such as your name, email address, billing address. Members who sign up for the free account are not required to enter a credit card.\nGamifyd uses collected information for the following general purposes: products and services provision, billing, identification and authentication, services improvement, contact, and research.\nCookies are required to use the Gamifyd service.\nGamifyd uses third party vendors and hosting partners to provide the necessary hardware, software, networking, storage, and related technology required to run Gamifyd. Although Gamifyd owns the code, databases, and all rights to the Gamifyd application, you retain all rights to your data.\nGamifyd may disclose personally identifiable information under special circumstances, such as to comply with subpoenas or when your actions violate the Terms of Service.\nGamifyd may periodically update this policy. We will notify you about significant changes in the way we treat personal information by sending a notice to the primary email address specified in your Gamifyd primary account holder account or by placing a prominent notice on our site.


Sut i greu tasg yn Outlook?\nGan adael mewn byd mor gyflym, mae'r rhan fwyaf ohonom yn llawn meddiannaeth ac yn cadw rhestr o bethau i'w gwneud - ar bapur, mewn taenlen, neu gyda chyfuniad o ddulliau papur ac electronig. Mae Microsoft Outlook yn darparu lleoliad canolog i ollwng yr holl dasgau / syniadau, fel y gallwch gyfuno gwahanol restrau yn un, ac yna gallwch chi wneud pethau'n effeithlon. Bydd yr erthygl ganlynol yn dangos i chi sut i greu tasg.\nCreu Tasg mewn Outlook\n1. Lansio eich Outlook.\n2. Yn Outlook 2013 a 2010, gwnewch yn siŵr eich bod yn y Tasgau adran, yna cliciwch Cartref > Tasg Newydd.\nTip: Llwybr byr bysellfwrdd: pwyswch Ctrl + Shift + K i agor y ffenestr golygu tasg.\nNodyn: Yn Outlook 2007, cliciwch ffeil > newydd > Gorchwyl.\n3. Bydd y ffenestr golygu Tasg Newydd yn ymddangos. Yn y ffenestr hon gallwch:\nA: Teipiwch enw ar gyfer y dasg yn y pwnc colofn.\nB: Dewiswch eich dyddiad dechrau ac dyddiad dyledus.\nC: Disgrifiwch y dasg statws.\nD: Blaenoriaethu y dasg.\nE: Gwiriwch y Nodyn Atgoffa blwch er mwyn cael rhybudd o'r system.\nF: Gallwch hefyd ddefnyddio'r offer tasg ar y rhuban i gyfansoddi'ch tasg.\nNodyn: Pan fyddwch chi'n delio â'r dyddiad, gallwch deipio'r dyddiad yn uniongyrchol yn y maes neu glicio ar y botwm i ddewis y dyddiad.\n4. Pan fyddwch chi'n gorffen llenwi'r dasg, cliciwch Arbed a Chadw i achub eich tasg a chau'r ffenestr.


Cyhoeddiadau Swyddogol Cymreig | Llyfrgell Genedlaethol Cymru\nCasgliad Cyhoeddiadau Swyddogol Cymru\nOs yw’r eitem wedi ei gyhoeddi yn y Gymraeg neu o ddiddordeb Cymreig, gellir prynu ail gopi i’w ychwanegu at gasgliad Cymreig y llyfrgell. Mae Llywodraeth Cymru yn adneuo dau gopi o bob cyhoeddiad gyda’r Llyfrgell. Lle mae cyhoeddiadau ar gael fel eitemau unigol a chyfrolau rhwymedig, mae’r llyfrgell yn ceisio casglu'r ddau fformat. Mae’r llyfrgell hefyd yn casglu gwefannau Llywodraeth Cymru, Cynulliad Cenedlaethol Cymru a chyrff cyhoeddus Cymreig eraill.\nCaiff cyhoeddiadau swyddogol Llywodraeth Prydain sy’n ymwneud â Chymru eu trin fel rhan o’r casgliad cyhoeddiadau swyddogol Cymreig. Mae’r rhain yn cynnwys cyhoeddiadau Swyddfa Cymru (Y Swyddfa Gymreig gynt), Pwyllgor Materion Cymreig a’r rhai sydd yn ymwneud â meysydd nad ydynt wedi’u datganoli lle mae’r cynnwys o ddiddordeb penodol neu yn ymwneud â Chymru. Lle mae cyhoeddiadau sy’n cael eu trin fel rhan o gyfresi Prydeinig (er enghraifft Papurau Gorchymyn), mae’r copi adnau cyfreithiol yn aros yn y rhediad, ond caiff y copi pwrcas ei gatalogio yn yr OPAC fel monograffau neu flwyddlyfrau.\nMae dehongliad y Llyfrgell o beth yw papur Anseneddol yn eang ac yn gynhwysol iawn. Yn ychwanegol at adrannau’r Llywodraeth ac asiantaethau gweithredol, mae’n cynnwys Cyrff Cyhoeddus, Cyrff Cyhoeddus Anadrannol, Cyrff a noddir gan Lywodraeth Cymru a sefydliadau sy’n cael eu hariannu’n gyhoeddus.\nMae holl Gyhoeddiadau Swyddogol Cymreig sydd wedi eu cyhoeddi ers 1985 wedi eu rhestru yn yr OPAC. Rhestrir cyhoeddiadau cyn 1985 ar microfiche. Caiff rhai cyhoeddiadau Senedd y DG yn y casgliad Cymreig eu trin fel cyfnodolion ac nid oes modd eu chwilio yn ôl teitl neu ISBN. Gellir defnyddio catalogau blynyddol neu gatalog arlein TSO er mwyn dod o hyn i rif y cyhoeddiad. Mae’r Llyfrgell yn pwrcasu ail gopi o gyhoeddiadau yn y Gymraeg neu sydd o ddiddordeb Cymreig, ac yn eu catalogio fel monograffau yn yr OPAC.\nCaiff dogfennau a osodir gerbron y Cynulliad yn cael eu trin fel monograffau a’u catalogio unigol ar yr OPAC.\nNid yw Llywodraeth Cymru yn cyhoeddi trwy TSO, ond oherwydd cytundeb canolog ar gyfer deddfwriaeth, cyhoeddir Mesurau ac Actau Cynulliad Cenedlaethol Cymru ac Offerynnau Statudol Cymreig gan TSO, ac mae cofnodion ar eu cyfer yn eu catalog.\nSefydlwyd Cynulliad Cenedlaethol Cymru fel corff corfforaethol yn 1999, ond gwahanwyd yr ochrau deddfu a gweithredu yn ffurfiol yn 2007, er eu bod wedi gweithio fel cyrff ar wahân am gyfnod cyn hynny. Mae nifer o gyhoeddiadau a gyhoeddwyd yn wreiddiol gan Gynulliad Cenedlaethol Cymru erbyn hyn y cael eu cyhoeddi gan Lywodraeth Cymru (Llywodraeth Cynulliad Cymru hyd 2011)\nLlywodraeth y DG\nSet gyflawn o Bapurau Seneddol yn ymwneud â Chymru ers 1911\nAdroddiadau Blynyddol Swyddfa Cymru (Y Swyddfa Gymreig gynt) a chyrff perthnasol (gan gynnwys Awdurdod Datblygu Cymru)\nAdroddiadau’r heddlu a gwasanaethau eraill nad ydynt wedi’u datganoli, sy’n berthnasol i Gymru\nFersiynau iaith Gymraeg neu ddwyieithog cyhoeddiadau Llywodraeth y DG.\nSet gyflawn o gyhoeddiadau printiedig o 1999 yn cynnwys rhai o eiddo Cyrff Cyhoeddus a noddir gan y Cynulliad (CNLC/ASPBs).\nCofnod y Trafodion a pwyllgorau mewn furf print 1999-2000\nCopïau archif o wefan Cynulliad Cenedlaethol Cymru (2006-). Mae llawer o ddogfennau, gan gynnwys Y Cofnod, yn cael eu cyhoeddi ar lein yn unig ac mae nhw ar gael trwy Archif Gwefannau y DG.\nLlywodraeth Cymru (Llywodraeth Cynulliad Cymru hyd 2011)\nSet gyflawn o gyhoeddiadau o 2007\nSet gyflawn o gyhoeddiadau cyrff a noddir gan Lywodraeth Cymru o 2007\nCopiau archif o wefan Llywodraeth Cymru o 2006 sydd ar gael trwy Archif Gwefannau y DG.\nOfferynnau Statudol Cynulliad Cenedlaethol Cymru: Set gyflawn 1999-2007 (wedi eu rhwymo a heb eu rhwymo).\nOfferynnau Statudol Cymreig: Set gyflawn o 2007\nMesurau’r Cynulliad: Set gyflawn 2007-2011 (gan gynnwys set o argraffiadau swyddogol)\nActau Cynulliad Cenedlaethol Cymru: set gyflawn o 2011\nActau Senedd y DG sy’n ymwneud a Chymru\nChadwyck Healey House of Commons parliamentary papers (detholiad o Bapurau Seneddol o’r 18fed, 19eg, 20fed and 21ain ganrif. Ceir mynediad i o dudalen adnoddau arlein allanol\nUKOP. Ceir mynediad i o dudalen adnoddau arlein allanol o fewn adeilad y llyfrgell yn unig\nGwefannau swyddogol wedi’u harchifo ar Archif Gwefannau'r DG\nCanolfan Cyhoeddiadau Llywodraeth Cymru\nDeddfwriaeth Gymreig Arlein


Adolygiad o Fuddion Iechyd y Coluracetam Nootropig Pwerus Newydd yn y Cemeg Brain-Shangke\nAdolygiad o Fuddion Iechyd y Coluracetam Pwerus Nootropig Newydd yn yr Ymennydd\nColuracetam a elwir hefyd yn BCI-540 neu 2- (2-oxopyrrolidin-1-il) -N- (2, 3-dimethyl-5, 6, 7, 8-tetrahydrofuro2, 3-b quinolin-4-il) acetoamide gynt a elwir yn MKC-231. Mae Coluracetam yn nootropig synthetig newydd gan y teulu racetam, fodd bynnag, mae'n gyfansoddyn nootropig cryf wrth wella'r cof a gweithrediad gwybyddol cyffredinol.\nYn y bôn, mae Coluracetam yn ddeiet ychwanegu at a gafwyd o piracetam. Datblygwyd Coluracetam gyntaf gan Gorfforaeth Mitsubishi Tanabe Pharma yn 2005. Fe wnaethant ei ddatblygu fel triniaeth bosibl ar gyfer clefyd Alzheimer. Er bod y canlyniadau rhagarweiniol yn dangos rhywfaint o botensial, fe wnaethant fethu â chyrraedd y pwyntiau terfyn.\nYn ddiweddarach trosglwyddwyd y drwydded i BrainCells Inc. a'i datblygodd ar gyfer trin anhwylder iselder mawr (MDD) ac anhwylder pryder cyffredinol (GAD). Fe wnaethant gyrraedd astudiaethau clinigol cam 2a a nododd rywfaint o botensial i leddfu cleifion rhag anhwylder iselder mawr yn ogystal ag o bryder.\nYn anffodus, ni ddatblygodd Brain Cells Inc. yn llawn a hefyd caeodd y cwmni i lawr yn 2014. Felly mae Coluracetam wedi bod ar gael i'w drwyddedu ers 2012.\nEr gwaethaf y rhain i gyd, mae coluracetam yn cael ei ystyried yn gryf iawn nootropic cyfansawdd. Mae fel arfer yn gweithredu'n gyflym gan y gall gyrraedd lefelau uchel iawn yn y gwaed o fewn 30 munud i'w yfed. Fodd bynnag, mae'r lefelau'n gostwng o fewn tair awr i'w yfed sy'n golygu y byddai rhywun yn cael y buddion mwyaf o fewn tair awr i'w ddefnyddio.\nYn union fel racetams eraill, mae coluracetam yn cynyddu'r lefelau acetylcholine, ond mae ei fecanwaith gweithredu yn sefyll allan. Mae coluracetam yn gwella'r broses derbyn colin affinedd uchel (HACU) yn bennaf ac felly'n cynyddu trosi colin yn acetylcholine. Mae'r niwrodrosglwyddydd, acetylcholine, yn gysylltiedig â swyddogaeth wybyddol a chof, a dyna pam y gallu coluracetam fel cyfansoddyn nootropig.\nMae'r buddion eraill sy'n gysylltiedig â coluracetam yn cynnwys gwella gweledigaeth, gwella dealltwriaeth a galw i gof yn rhydd, rhoi hwb i hwyliau, lleddfu rhag pryder ac iselder ysbryd yn ogystal ag elfen ar gyfer adeiladu corff.\nMae coluracetam i'w gael mewn tabledi f, capsiwlau neu hylif. Gellir ei gymryd ar lafar neu'n sublingually. Mae coluracetam yn nootropig sy'n hydoddi mewn braster ac felly ar gyfer amsugno'n gyflym dylid ei ddefnyddio ar hyd olew / braster iach fel olew olewydd gwyryf.\nMae'r nootropig hwn yn gweithio o fewn cyfnod byr iawn wrth iddo gyrraedd lefel uchel yn y plasma o fewn 30 munud ar ôl ei roi.\nBeth yw Coluracetam?\nMae Coluracetam yn gyfansoddyn nootropig synthetig sy'n hydawdd mewn braster yn y teulu racetam. Coluracetam a elwir hefyd yn BCI-540 cyfeiriwyd ato gynt fel MKC-231.\nEr ei fod yn gyfansoddyn eithaf newydd, mae'r buddion nootropig coluracetam yn addawol. Credir ei fod yn cynnig buddion dwys o wella cof, dysgu, lleddfu pryder, anhwylder iselder mawr yn ogystal â gwella gweledigaeth.\nMecanwaith gweithredu coluracetam\nSut mae coluracetam yn gweithio yn yr ymennydd?\nYn union fel racetams eraill, mae coluracetam o fudd i'r ymennydd trwy effeithio ar y colin ac wedi hynny yr acetylcholine mewn gwahanol ffyrdd. Mae'r ymchwil a gynhaliwyd hyd yma yn awgrymu bod yr effeithiau coluracetam yn yr ymennydd trwy dri phrif fecanwaith. Ymhelaethir ar y mecanweithiau gweithredu coluracetam hyn isod;\n(1) Cefnogi derbyniad colin uchel-affinedd\nNootropics gwyddys bod y dosbarth racetam yn cymell cynhyrchu acetylcholine trwy ysgogi'r derbynyddion cyfrifol. Fodd bynnag, mae'r mecanwaith gweithredu coluracetam yn unigryw yn yr ystyr ei fod yn gwella cynhyrchu acetylcholine trwy wella'r nifer sy'n cymryd colin affinedd uchel (HACU).\nY system HACU yw'r dull canolog y mae colin yn cael ei gludo i'r ymennydd. Yn y bôn, dyma'r cam sy'n cyfyngu cyfradd yn y broses o gynhyrchu acetylcholine. Acetylcholine yw'r niwrodrosglwyddydd sy'n gysylltiedig â'r cof, dysgu a gweithrediad gwybyddol cyffredinol.\nColuracetam atchwanegiadau yn cynyddu'r gyfradd y mae colin yn cael ei gludo i'r ymennydd gan arwain at gynhyrchu mwy o acetylcholine. Mae'n cynyddu'r CHT1 yn benodol, cludwr colin uchel-affinedd, ac felly'n arwain at argaeledd uchel o golîn i'w dderbyn.\nMewn achos o HACU yn chwalu, mae un yn profi'r hyn a ddisgrifir fel effaith niwl ymennydd a phroblemau gyda'r cof a dysgu. Yn ddiddorol, mae coluracetam yn cynyddu lefelau colin yn y plasma gwaed sy'n helpu'r system HACU i weithio'n fwy effeithlon, hyd yn oed pan fydd rhai niwronau'n cael eu difrodi.\nMae'r cynhyrchiad cynyddol o acetylcholine yn y niwronau yn helpu i hybu cof tymor byr a thymor hir, dysgu, yn ogystal â gwell gallu i wneud penderfyniadau.\n(2) Gwella grymiant AMPA\nMae ymchwil wedi datgelu y gall coluracetam wella potentiad asid propionig alffa-amino-3-hydroxy-5-methyl-4-isoxazole (AMPA). Mae derbynyddion AMPA yn cael eu dylanwadu gan glwtamad sydd yn ei dro yn effeithio ar y grymiant tymor hir (LTP) sy'n sail ar gyfer dysgu a'r cof.\nAr hyn o bryd, Atalyddion Ail-dderbyn Dewisol Serotonin (SSRIs) yw'r cyffuriau a ddefnyddir i drin anhwylderau hwyliau ac iselder. Mae'r SSRIs hyn, fodd bynnag, yn effeithio ar lefelau serotonin yn yr ymennydd sy'n achosi llawer o sgîl-effeithiau niweidiol.\nDaw coluracetam yn ddefnyddiol fel triniaeth ar gyfer anhwylderau iselder a phryder trwy wella gweithgaredd glwtamad felly nid yw'n achosi unrhyw adweithiau niweidiol sy'n gysylltiedig â serotonin.\n(3) Amddiffyn y derbynyddion NMDA rhag niweidiol gwenwyndra glwtamad\nMecanwaith gweithredu coluracetam tebygol arall yw'r gallu i amddiffyn y derbynyddion N-Methyl-D-aspartate (NMDA) rhag gwenwyndra glwtamad. Mae'r derbynnydd NMDA yn dderbynnydd glwtamad a hefyd yn brotein sianel ïon sy'n digwydd yn y celloedd nerfol. Mae derbynnydd NMDA yn chwarae rhan hanfodol wrth reoli plastigrwydd synaptig a gweithgareddau cof.\nMae niwed i dderbynyddion NMDA yn gysylltiedig ag anhwylderau allweddol yr ymennydd fel strôc, anaf trawmatig i'r ymennydd, clefyd Alzheimer ymhlith afiechydon eraill yr ymennydd.\nMae ymchwil Coluracetam yn ei gydnabod yn bwerus nootropic asiant ynghyd â'r profiadau coluracetam positif gan ei ddefnyddwyr '. Mae Coluracetam yn welliant gwybyddol cyffrous oherwydd ei fecanwaith gweithredu rhagorol. Fodd bynnag, gan ei fod yn gyfansoddyn newydd mae angen mwy o astudiaethau mewn pobl i gadarnhau'r buddion coluracetam sydd wedi'u trwytho.\nIsod mae'r isod buddion coluracetam y gall rhywun brofi o ddefnydd cyson a phriodol o coluracetam;\n(1) Gwella'r Cof a'r Dysgu\nMae Coluracetam yn cynyddu cynhyrchiad y niwrodrosglwyddydd, acetylcholine sy'n gysylltiedig â dysgu a'r cof.\nMae nifer o astudiaethau'n nodi y gall coluracetam roi hwb i'r cof a swyddogaeth wybyddol mewn llygod mawr. Fodd bynnag, ni chynhaliwyd yr astudiaethau gyda phynciau dynol eto ond gallai'r canlyniadau fod yn debyg.\nEr enghraifft, mewn astudiaeth o lygod mawr â diffygion cof ysgogedig, canfuwyd bod gweinyddiaeth lafar coluracetam ar 1-10mg / kg yn gwella'r cof heb achosi unrhyw sgîl-effeithiau niweidiol.\nMae adolygiadau Coluracetam yn nodi y gallai wella cof tymor byr a thymor hir o bosibl.\n(2) Gwella Deall Darllen ac Adalw Am Ddim\nColuracetam atchwanegiadau yn gallu gwella cof tymor byr, gwella ffocws yn ogystal â galw i gof am ddim. Mae'r priodweddau hyn yn galluogi dysgwyr ac unrhyw un mewn amgylchedd cystadleuol i wella eu perfformiad.\nMae nifer o profiadau coluracetam gan ddefnyddwyr unigol yn dangos gallu coluracetam i hybu perfformiad trwy ddarllen a deall yn well yn ogystal â galw deunyddiau a astudiwyd yn ôl yn rhad ac am ddim.\n(3) Gwelliant Gwybyddiaeth Hirdymor\nDywedir bod Coluracetam yn dylanwadu ar y system rheoleiddio derbyn colin a thrwy hynny wella'r swyddogaeth wybyddol ymhell ar ôl rhoi dos hyd yn oed coluracetam isel.\n(4) Lleihau Iselder sy'n Gwrthsefyll Triniaeth\nMae ymchwil yn dangos bod atchwanegiadau coluracetam yn driniaeth bosibl i bobl sy'n gallu gwrthsefyll gwrthiselyddion.\nCynhaliwyd treial cam 2a gan BrainCells Inc., ar gleifion sy'n gallu gwrthsefyll gwrth-iselder i brofi effeithiolrwydd coluracetam yn erbyn anhwylder iselder mawr (MDD) ac anhwylder pryder cyffredinol (GAD). Nododd y canlyniadau rhagarweiniol fod coluracetam ar 240mg / dydd yn effeithiol yn erbyn MDD a GAD.\n(5) Hyrwyddo Niwrogenesis posib\nYn y bôn, niwrogenesis yw'r broses lle mae celloedd ymennydd newydd yn cael eu creu. Mae'r broses hon yn hanfodol ar gyfer swyddogaeth wybyddol a rhostir ymennydd cyffredinol.\nMae Coluracetam yn gallu hyrwyddo niwrogenesis ond mae'r dull gweithredu sylfaenol yn aneglur. Mae ymchwil yn awgrymu y gallai fod yn gysylltiedig â gallu coluracetam i gynyddu lefelau acetylcholine ac yn enwedig yn yr hipocampws.\n(6) Yn gallu gwella Anabledd Meddwl\nMae coluracetam yn cynyddu gweithgaredd acetylcholine a allai helpu pobl sy'n dioddef Sgitsoffrenia lle mae nam ar yr ensym sy'n ymwneud â synthesis acetylcholine fel arfer.\nGallai hefyd wella dysgu i bobl sy'n dioddef o anableddau metel eraill fel clefyd Alzheimer.\n(7) Gall Wella Gweledigaeth\nMae Coluracetam yn ddiddorol nootropic cyfansawdd sydd nid yn unig yn gwella gwybyddiaeth ond a all hefyd roi hwb i'ch gweledigaeth trwy well golwg lliw, adnabod siâp yn well a gwell golwg. Gall annog twf nerfau mewn pobl y mae clefyd dirywiol y retina yn effeithio arnynt.\nMae defnyddwyr coluracetam yn profi'n wahanol effeithiau coluracetam gan gynnwys lliwiau mwy disglair, cyferbyniad dwys, ffocws craff ar siapiau a goleuadau yn dod yn fwy pelydrol.\n(8) Gwelliant symptomau Syndrom Coluddyn Llidus\nMae syndrom coluddyn llidus (IBS) yn glefyd coluddyn mawr cyffredin sy'n digwydd oherwydd rheoleiddio gwael y cludwr colin 1 (CHT1).\nMae astudiaeth yn 2018 yn dangos bod coluracetam yn gallu rheoleiddio moleciwl CHT 1 a thrwy hynny leddfu'r symptomau os yw'r syndrom coluddyn llidus.\n(9) Defnydd hamdden Coluracetam\nMae Coluracetam yn welliant hwyliau da ac mae'n darparu teimlad hamddenol yn raddol. Mae wedi'i gysylltu i actifadu'r hormonau twf, felly mae'n dda ar gyfer adeiladu corff. Fodd bynnag, nid yw'n cael ei nodi fel hwb ynni ac felly dylid ei ddefnyddio gyda symbylydd i gael y canlyniadau gorau.\nColuracetam Vs aniracetam, fasoracetam, pramiracetam a Piracetam. Beth yw'r gwahaniaeth?\nMae coluracetam ac aniracetam yn perthyn i'r teulu racetam. Mae'r ddau ohonyn nhw'n atchwanegiadau nootropig cryf. Darganfuwyd Aniracetam gyntaf yn gynnar yn y 1970au. Gwyddys bod Aniracetam yn gwella cof a hwyliau, yn lleihau pryder a symptomau iselder ynghyd â gwella ffocws.\nEr bod y ddau coluracetam ac aniracetam yn effeithio ar lefelau acetylcholine yn eich ymennydd, maent yn wahanol yn y ffordd y maent yn effeithio arno. Mae aniracetam yn arwain yn uniongyrchol at ryddhau mwy o acetylcholine tra mai'r prif fecanwaith gweithredu coluracetam yw trwy reoleiddio'r broses derbyn colin affinedd uchel gan arwain at fwy o golîn a'i drawsnewid yn acetylcholine.\nYn ogystal, gwelwyd bod coluracetam yn arwain at wrthgyferbyniad dwys ac yn gwella manylion tra bod Aniracetam yn arwain at fwy o ddirlawnder lliw.\nEr bod aniracetam a nootropics coluracetam yn gwella hwyliau, mae Coluracetam yn welliant hwyliau nag aniracetam.\nAr ben hynny, mae rhai defnyddwyr aniracetam yn nodi gwell creadigrwydd. Mae coluracetam ar y llaw arall yn gwella golwg.\nFasoracetam yw'r nootropig mwyaf newydd yn nheulu'r racetam. Mae'n cael ei ddatblygu fel triniaeth bosibl neu Anhwylder Gorfywiogrwydd Diffyg Sylw (ADHD) mewn plant.\nYn union fel coluracetam, mae Fasoracetam yn nootropig iechyd ymennydd posib sy'n gwella cof a swyddogaeth wybyddol gyffredinol. Mae'r ddau ohonyn nhw'n cynyddu'r nifer sy'n cymryd colin sy'n cael ei ddefnyddio wrth synthesis acetylcholine.\nUn o'r mecanwaith gweithredu fasoracetam rhagorol yw ei allu i ddadreoleiddio derbynyddion GABAb. Mae derbynyddion GABA yn gysylltiedig â dysgu, effeithiau tawelu sy'n cynorthwyo i leddfu pryder ac iselder ynghyd â gwella cwsg.\nEfallai y bydd y ddau nootropig hyn yn cael effeithiau tebyg iawn. Fodd bynnag, nodwedd wahaniaethol yw bod coluracetam yn cynhyrchu acetylcholine ar gyfradd uwch na fasoracetam. Yn ogystal, mae gallu coluracetam i wella hwyliau wedi'i brofi'n dda tra nad yw gallu fasoracetam wedi'i brofi'n llawn.\nFel racetams eraill, mae angen defnyddio Fasoracetam ynghyd â ffynhonnell golîn dda fel Alpha GPC. Fodd bynnag, mae'n anodd ei bentyrru ag atchwanegiadau eraill. Yn ddiddorol, pentwr fasoracetam coluracetam yw'r unig bentwr a argymhellir.\nPramiracetam yw un o'r nootropics mwyaf pwerus o'r teulu racetam. Mae ganddo allu cryf iawn i wella cof. Yn wahanol i racetams eraill, na ddefnyddir yn bennaf ar bynciau iach, gellir defnyddio pramiracetam ar bobl iach hefyd.\nFel coluracetam, mae pramiracetam yn cynyddu niwrodrosglwyddydd yn yr ymennydd. Fodd bynnag, yn wahanol i coluracetam neu racetams eraill sy'n effeithio ar dderbynyddion niwronau penodol, gall pramiracetam effeithio arnynt i gyd yn ogystal â dylanwadu ar yr hipocampws.\nEr y gallant ill dau wella'r cof, mae pramiracetam hefyd yn cynnig manteision bod yn symbylydd. Fodd bynnag, mae coluracetam hefyd yn cynnig budd ychwanegol o pramiracetam o leddfu pryder a rhoi hwb i hwyliau.\nPiracetam yw'r nootropig cyntaf i gael ei syntheseiddio a'r cryfaf ymhlith nootropigion eraill yn y dosbarth racetam. Mae piracetam yn welliant gwybyddol effeithiol yn bennaf ar gyfer yr henoed a phobl â diffyg gwybyddol. Fodd bynnag, efallai na fydd o gymorth i bobl iach.\nEr bod piracetam a coluracetam yn rhoi hwb i lefel acetylcholine yn yr ymennydd, mae eu dull gweithredu yn wahanol. Mae Piracetam yn gwneud derbynyddion acetylcholine i fod yn fwy sensitif i acetylcholine, tra bod coluracetam yn cynyddu trosi colin i acetylcholine trwy ddylanwadu ar y broses derbyn colin affinedd uchel.\nDosage Coluracetam, Stack, Ychwanegiad\n(1) Dosage Coluracetam\nMae'r weinyddiaeth bwyd a chyffuriau (FDA) yn ystyried coluracetam a nootropics racetam eraill fel cyffuriau anghymeradwy newydd ac felly nid oes dos coluracetam safonol wedi'i ddiffinio. Yn yr achos hwn yr argymhellir dos coluracetam yn deillio o astudiaethau clinigol dynol ond yn anffodus dim ond ymchwil gyfyngedig sydd wedi'i gynnal gyda phynciau dynol.\nWel, nid yw'r cyfan yn cael ei golli gan fod cymaint o adolygiadau coluracetam gan ddefnyddwyr unigol yn cynorthwyo i gael dos coluracetam priodol. Mae'r dos effeithiol yn gorwedd rhwng 5-20 mg y dydd, fodd bynnag, gan gymharu gweinyddiaeth lafar coluracetam vs sublingual yna gellir addasu'r dos yn unol â hynny.\nWrth ddewis dos coluracetam llafar vs dos sublingual, dylai'r dos sublingual fod yn is. Yn y bôn, mae gweinyddiaeth sublingual yn golygu gosod coluracetam o dan y tafod a chaniatáu iddo hydoddi trwy'r croen. Mae hyn yn caniatáu i coluracetam nootropig lifo'n uniongyrchol i'r llif gwaed sy'n gwella effeithiau coluracetam.\nMae'r rhan fwyaf o ddefnyddwyr yn adrodd dos dos coluracetam o 20-80 mg bob dydd a gymerir mewn dau ddos, un yn gynnar yn y bore a'r llall yn y prynhawn.\nFodd bynnag, byddai angen dos uchel coluracetam o tua 100 mg deirgwaith bob dydd i drin anhwylder iselder mawr yn ogystal ag anhwylderau pryder cyffredinol. Defnyddiwyd dos o hyd at 240 mg deirgwaith a weinyddir bob dydd mewn prawf heb unrhyw sgîl-effeithiau niweidiol.\nYn yr un modd ag unrhyw ychwanegiad cyffuriau neu ddeiet, dechreuwch ar y dos effeithiol isaf bob amser a chynyddwch yn raddol yn ôl eich corff. Dylid cymryd coluracetam gyda ffynhonnell golîn dda i ddarparu ar gyfer diffygion colin a allai arwain at gur pen.\n(2) Stack Coluracetam\nMae racetams ac atchwanegiadau nootropig eraill yn esgor ar ganlyniadau gwell pan gânt eu pentyrru ag atchwanegiadau eraill. Mae angen cymryd racetams yn arbennig ynghyd â ffynhonnell golîn dda er mwyn osgoi'r effeithiau sy'n gysylltiedig â cholin annigonol yn yr ymennydd fel cur pen. Nid yw coluracetam yn eithriad.\nOs ystyriwch y pentwr nootropig coluracetam alffa GPC, byddai dos o 300-600 mg bob dydd yn briodol fel arall byddai 250-750 mg y dydd o golîn CDP yn esgor ar ganlyniadau gwell gyda 10-20 mg o'r coluracetam bob dydd.\nMae coluracetam yn pentyrru'n dda gyda llawer o atchwanegiadau gan gynnwys, phenylpiracetam, tianeptine, noopept, modafinil, pramiracetam, piracetam a oxiracetam ymhlith eraill nootropics.\nGan y gall pentyrru fod yn eang iawn gan fod coluracetam yn darparu lle i arbrofi, ystyriwch bentwr a fydd yn cynyddu eich gweithrediad gwybyddol yn sylweddol wrth ysgogi egni meddyliol a chorfforol gwych yn ogystal â gwrthweithio diffyg colin. Mae pentwr fel pentwr coluracetam oxiracetam, coluracetam fasoracetam pentyrru ymhlith eraill.\nEnghraifft o bentwr coluracetam oxiracetam cyflawn yw\n20 mg coluracetam - y teclyn gwella gwybyddol cynradd\n200 mg oxiracetam-yn darparu buddion synergaidd gyda coluracetam\nCaffein 200 mg- i weithredu fel y symbylydd\n400 mg L-Theanine-i hyrwyddo ymlacio\n300 mg o ffynhonnell colin fel atodiad Alpha GPC\n(3) Ychwanegiad Coluracetam\nGellir dod o hyd i atodiad Coluracetam ar ffurf tafarn o powdr coluracetam, hylif fel arfer yn hawdd ei gymryd yn sublingually a hefyd fel capsiwlau coluracetam.\nMae yna brif ffyrdd o gymryd coluracetam h.y. coluracetam llafar vs sublingual gweinyddiaeth. Mae gweinyddiaeth sublingual yn fwy effeithiol na llafar. Pan roddir yr atodiad o dan y tafod mae'n treiddio'n uniongyrchol i'r llif gwaed ac felly'n amsugno'n gyflymach ac yn haws.\nMae Coluracetam yn boblogaidd am ei brif swyddogaeth wrth wella cof a dysgu ynghyd â buddion eraill megis gwella golwg, lleddfu pryder ac anhwylder iselder mawr yn ogystal â thrin syndrom coluddyn llidus.\nMae Coluracetam yn gweithio'n bennaf trwy gynyddu lefelau acetylcholine yn yr ymennydd. Dewis arall arall yn lle ychwanegiad coluracetam yw cymryd bwydydd sy'n llawn colin fel wyau, afu, cig eidion a chig cyw iâr, brocoli ymhlith eraill.\nMae'r rhan fwyaf o ddefnyddwyr coluracetam yn ei bentyrru â ffynhonnell golîn dda fel CDP-Choline neu Alpha-GPC i hybu effeithiau coluracetam a lleihau sgîl-effeithiau posibl.\nMae coluracetam yn nootropig sy'n hydoddi mewn braster ac felly mae'n rhaid ei gymryd gydag olew iach fel olew cnau coco heb ei brosesu, neu olew olewydd crai ychwanegol er mwyn ei amsugno'n well.\nSgîl-effeithiau a Rhyngweithio\nMae coluracetam yn gyfansoddyn nootropig diogel sydd wedi'i oddef yn dda ac sydd wedi'i ddefnyddio heb achosi sgîl-effeithiau niweidiol. Fodd bynnag, adroddwyd ar rai sgîl-effeithiau ysgafn i gymedrol. Mae'r effeithiau coluracetam fel arfer yn digwydd pan fydd gorddos.\nMae'r sgîl-effeithiau coluracetam posibl hyn yn cynnwys;\nCur pen: Mae hyn yn gyffredin iawn gyda phob racetams oherwydd y ffaith bod y trawsnewid colin yn cynyddu i acetylcholine. Mae colin annigonol yn yr ymennydd fel arfer yn arwain at gur pen mewn rhannau o'r ymennydd. Mae rhai defnyddwyr coluracetam wedi riportio cur pen. Mae hyn yn cael ei gywiro trwy bentyrru gyda ffynhonnell colin da a hefyd gostwng y dos.\nNiwl yr ymennydd: mae hyn yn syml yn golygu diffyg ffocws a dryswch. Mae rhai defnyddwyr coluracetam wedi riportio'r teimlad o ddiffyg ymddiriedaeth yn ogystal â diffyg ffocws. Fodd bynnag, mae hyn fel arfer yn diflannu gyda defnydd cyson o coluracetam ar y dos cywir.\nDirywiad mewn hwyliau: Mae hwn yn groes i'r buddion atchwanegiadau. Er ei fod yn cael ei alw'n welliant hwyliau mae rhai defnyddwyr coluracetam yn profi hwyliau isel ar y dechrau ac yn fwy felly gyda dosau uwch. Yn ffodus, gallai gostwng y dos o bosibl helpu i wella'r hwyliau yn ogystal â'i ddefnyddio ar hyd gwell teclyn gwella.\nCyfog: pan gymerir coluracetam mewn gorddos, mae un yn debygol o brofi cyfog.\nCysgadrwydd yn ystod y dydd: Gallai gorddos leihau lefel eich bywiogrwydd hyd yn oed yn ystod y dydd.\nSgîl-effeithiau coluracetam eraill a nodwyd yw anniddigrwydd, pryder, meddyliau hunanladdol, a rhywfaint o aflonyddwch cysgu yn y nos.\nY newyddion da yw bod modd osgoi'r holl effeithiau coluracetam hyn gan;\nGan ei ddefnyddio gyda ffynhonnell colin,\nGan ddefnyddio'r dos a argymhellir,\nCymryd yr atodiad yn y bore a'r prynhawn,\nCymryd dŵr digonol.\nMae rhai rhyngweithiadau coluracetam wedi cael eu riportio ac felly dylai un fod yn ofalus iawn wrth ystyried yr atodiad hwn. Cynghorir siarad â'ch meddyg yn fawr i roi'r wybodaeth ddiweddaraf ichi am unrhyw ryngweithio cyffuriau a hefyd yn newisiadau eich ychwanegiad dietegol.\nIsod mae rhai o'r rhyngweithio;\nGall coluracetam rwystro effeithiolrwydd cyffuriau gwrth-ganser, gan gynnwys meddyginiaethau Parkinson, Benadryl, a rhai cyffuriau gwrthseicotig.\nMae coluracetam yn ychwanegiad cholinergig ac felly gall gynyddu effeithiau cyffuriau colinergig, fel cyffuriau Alzheimer a glawcoma.\nGall hefyd ddylanwadu ar gyffuriau derbynnydd NMDA, fel meddygaeth peswch ac anaestheteg.\nYmchwil glinigol a Phrofiad Defnyddiwr\nYmchwil glinigol Coluracetam\nMae treialon clinigol dynol ynghylch coluracetam wedi'u cyfyngu i un treial a gynhaliwyd gan Brain Cells Inc., roedd yr astudiaeth yn cynnwys dros 100 o bobl yn dioddef o anhwylder iselder mawr a phryder cyffredinol. Mae'r canlyniadau rhagarweiniol yn awgrymu bod gan coluracetam rywfaint o botensial, fodd bynnag, ni wnaethant ddatblygu'r atodiad.\nEr bod coluracetam yn gyfansoddyn nootropig eithaf newydd gydag astudiaethau dynol cyfyngedig, mae rhai defnyddwyr unigol yn nodi rhai buddion yn ogystal â sgîl-effeithiau. Rhai o'r profiadau coluracetam a adroddwyd yw;\nWedi'i ryddhau o bryder\nGwell dychymyg gweledol\nGwell darllen a deall a galw i gof am ddim\nFodd bynnag, rhai adolygiadau coluracetam datgelu rhai sgîl-effeithiau:\nNeithr y cefn\nTarfu ar gwsg nos\nOherwydd diffyg cefnogaeth wyddonol i'r effeithiau coluracetam uchod, rydym yn eich cynghori i ymgynghori â'ch darparwr gofal meddygol cyn cymryd yr atchwanegiadau.\nPwy all ddefnyddio coluracetam?\nMae powdr neu doddiant coluracetam yn dda i bawb a hoffai fedi ei amrywiol fuddion. Fodd bynnag, cynghorir pobl sydd â rhai materion meddygol fel clefyd Parkinson, a menywod beichiog i beidio â defnyddio'r atodiad hwn.\nGall pobl sy'n dioddef o ddiffyg cof oherwydd rhesymau fel oedran a salwch fel Sgitsoffrenia ac anhwylderau Alzheimer ymhlith ffactorau eraill sy'n achosi diffyg cof, elwa o ychwanegiad coluracetam.\nMae powdr coluracetam yn ffit i bobl sy'n dioddef o bryder ac iselder gan ei fod yn gallu rhoi hwb i hwyliau a'r gallu i resymu. Mae'r coluracetam hwn yn cynyddu acetylcholine yn yr ymennydd, sy'n gwella cof a ffocws. Coluracetam am bryder yn opsiwn da.\nMae Coluracetam hefyd yn ychwanegiad da i bobl sy'n bwriadu gwella gweledigaeth. Mae'r atodiad hwn yn helpu rhywun i weld yn glir trwy wella golwg, cyferbyniad dwys a goleuadau'n dod yn fwy disglair. Gwelwyd ymhellach ei fod yn gwella atgyweirio nerfau retina ac optegol sydd wedi'u difrodi.\nMae powdr coluracetam neu ei ffurf hylif yn ychwanegiad rhagorol i fyfyrwyr. Mae'n gallu rhoi hwb i ddeall a gall galwad am ddim felly wella perfformiad.\nNid yw Bodybuilders yn cael eu gadael allan oherwydd gall yr atodiad hwn helpu mewn gweithgaredd hamdden sy'n gwella ymlacio ac adeiladu corff.\nBle i Brynu Coluracetam?\nColuracetam ar werth ar gael yn rhwydd ar-lein. Os ystyriwch brynu coluracetam i'w werthu neu at ddefnydd personol, gwiriwch yn ofalus am werthwyr parchus ar-lein. Gan fod hwn yn ychwanegiad eithaf newydd nid oes llawer o gwmnïau'n cynnig coluracetam ar werth ac felly gallant ddewis yn hawdd o'r dewisiadau amgen sydd ar gael.\nMae Coluracetam yn aelod newydd o'r teulu racetam ac mae wedi ennill poblogrwydd oherwydd ei allu i wella swyddogaeth wybyddol, yn ogystal â gwella golwg.\nPrif fecanwaith gweithredu coluracetam yw trwy ddylanwadu ar y broses derbyn colin affinedd uchel (HACU). Mae hyn yn ei gwneud yn unigryw ac yn rhagorol ymhlith y racetam arall gan mai dim ond phenylpiracetam sydd â'r mecanwaith tebyg.\nY gwir amdani yw nad yw ein cyrff yn gwneud Coluracetam yn naturiol. Felly, os oes rhaid profi'r buddion coluracetam yna mae'n rhaid iddo ddod o'r atchwanegiadau.\nEr mai dim ond treialon dynol cyfyngedig sydd wedi'u dogfennu mewn perthynas â'r buddion, roedd nifer dda o bobl eisoes wedi rhoi cynnig arni ac wedi adrodd am rai buddion.\nColuracetam ar gyfer iselder ac adroddwyd ar bryder mewn treial clinigol ac mae hyn yn ei gwneud yn ymgeisydd da ar gyfer astudiaethau pellach i gadarnhau'r buddion dywededig.\nOherwydd yr astudiaethau dynol cyfyngedig gyda'r atodiad hwn, nid yw'r sgîl-effeithiau posibl wedi'u diffinio'n glir, fodd bynnag, mae cur pen yn fater cyffredin gyda racetams.\nCynghorir pentyrru coluracetam gyda ffynhonnell colin i wneud iawn am yr effeithiau sy'n digwydd oherwydd diffygion colin fel cur pen. Mae pentwr o'r fath yn cynnwys coluracetam alffa GPC pentwr a coluracetam CDC colin colin.\nMae coluracetam yn gyfansoddyn sy'n toddi mewn braster felly er mwyn ei amsugno'n haws i mewn i gelloedd dylid ei gymryd â braster / olew iach fel olew cnau coco heb ei brosesu, neu olew olewydd gwyryfon ychwanegol.\nMae Coluracetam yn pentyrru'n dda gyda racetam eraill a hefyd atchwanegiadau eraill. Enghreifftiau o staciau coluracetam o'r fath yw pentwr coluracetam oxiracetam a stac fasoracetam coluracetam. Mae hyn yn rhoi cyfle i ymchwilio ymhellach mewn coluracetam a chynhyrchion eraill. Gallai coluracetam â noopept fod yn gyfuniad synergaidd posibl ar gyfer gwella cof a swyddogaeth wybyddol.\nYn ogystal, mae coluracetam fel gyda racetam arall yn cynyddu lefelau acetylcholine tra bod colin dirywiad yn brofiadol. Mae hyn yn gwneud pentyrru coluracetam gyda ffynhonnell colin da fel coluracetam Alpha GPC stack.\nMae treialon clinigol cyfyngedig yn bodoli i gadarnhau'r buddion coluracetam ar ben hynny mae llawer o brofiadau coluracetam personol yn awgrymu'r buddion posibl. Mae hyn yn dangos bod angen mwy o ymchwil i gadarnhau'r buddion hyn.\nMae BrainCells Inc. wedi cau felly mae coluracetam ar agor i'w drwyddedu ar gyfer treialon clinigol pellach.\nMae rhyngweithio coluracetam â chyffuriau eraill hefyd yn faes sydd angen astudiaethau pellach.\nAkaike A, et al. (1998). Effaith amddiffynnol MKC-231, teclyn gwella newydd ar gyfer colin affinedd uchel, ar cytotoxicity glwtamad mewn niwronau cortical diwylliedig. Jpn J Pharmacol.\nBessho, T., Takashina, K., Tabata, R., Ohshima, C., Chaki, H., Yamabe, H., Egawa, M., Tobe, A., & Saito, K. (1996). Effaith y codwr colin affinedd uchel newydd 2- (2-oxopyrrolidin-1-il) -N- (2,3-dimethyl-5,6,7,8-tetrahydrofuro [2,3-b] quinolin-4- yl) acetoamide ar ddiffygion dysgu drysfa ddŵr mewn llygod mawr. Arzneimittel-Forschung, 46(4), 369-373.\nMurai, S., Saito, H., Abe, E., Masuda, Y., Odashima, J., & Itoh, T. (1994). Mae MKC-231, teclyn gwella colin, yn gwella diffygion cof gweithio ac yn lleihau acetylcholine hipocampal a achosir gan ïon ethylcholine aziridinium mewn llygod. Journal of Neural Transmission, 98 (1), 1–13.doi: 10.1007 / bf01277590.\nShirayama, Y., Yamamoto, A., Nishimura, T., Katayama, S., & Kawahara, R. (2007). Mae amlygiad dilynol i'r teclyn gwella colin MKC-231 yn gwrthweithio diffygion ymddygiad a achosir gan phencyclidine a gostyngiad mewn niwronau colinergig septal mewn llygod mawr. Niwroseicopharmacoleg Ewropeaidd, 17 (9), 616–626. https://doi.org/10.1016/j.euroneuro.2007.02.011.\nMae BrainCells Inc. yn Cyhoeddi Canlyniadau Treial Cam 2a Archwiliadol BCI-540Archived Tachwedd 21, 2011, yn y Wayback Machine.\n2. Beth yw Coluracetam?\nMecanwaith gweithredu 3.Coluracetam\n4. Buddion Coluracetam\n5.Coluracetam Vs aniracetam, fasoracetam, pramiracetam a Piracetam. Beth yw'r gwahaniaeth?\nDosage 6.Coluracetam, Stack, Ychwanegiad\nEffeithiau a Rhyngweithio 7.Side\n8. Ymchwil glinigol a Phrofiad y Defnyddiwr\n9. Pwy all ddefnyddio coluracetam?\n10. Ble i Brynu Coluracetam?


Ymarfer: deg cyngor i symud | Student Space Student Space | Ymarfer: deg cyngor i symud\nNid yn unig mae ymarfer corff yn rhoi hwb i'ch system imiwnedd, ond hefyd gall fod yn fwy effeithiol na meddyginiaeth o ran lleddfu poen, lleihau straen a gorbryder, a gwella hwyliau. Gall wella cwsg, annog trefn reolaidd a chynyddu eich ymdeimlad o gysylltedd.\nMae ymarfer corff hefyd yn gwella prosesau'r ymennydd, a all, yn ei dro, wella eich perfformiad academaidd. Yn ôl yr astudiaeth fwyaf o'i bath mae myfyrwyr prifysgol sy'n gwneud ymarfer corff rheolaidd yn dweud eu bod yn perfformio'n well, maent yn fwy cyflogadwy ac mae ganddynt lefelau gwell o lesiant.\nFaint o ymarfer corff sydd angen i mi ei wneud?\nMae'r GIG yn argymell bod pawb yn gwneud rhyw fath o weithgarwch corfforol yn ddyddiol. Yr argymhelliad presennol ar gyfer oedolion yw anelu at o leiaf 150 munud o weithgarwch cymedrol a dau sesiwn hyfforddiant cryfder yr wythnos.\nMae ein cyrff ni wedi cael eu cynllunio i fod yn egnïol, ond mae ein ffyrdd modern ni o fyw’n golygu bod llawer ohonom ni’n treulio llawer o'r dydd yn eistedd wrth ddesg neu mewn rhyw fath o drafnidiaeth. Ceir tystiolaeth gynyddol, oni bai eich bod yn ddefnyddiwr cadair olwyn, y gall eistedd gormod fod yn risg i'ch iechyd.\nMae ymchwil diweddar yn dangos bod symud yn rheolaidd drwy gydol y dydd a thorri cyfnodau o anweithgarwch gyda symud yr un mor bwysig ag ymarfer strwythuredig.\nEfallai eich bod yn ei chael yn anoddach ymarfer yn ystod y coronafeirws, ond gallwch ddod o hyd i ffyrdd o wneud symud yn rhan o'ch trefn ddyddiol yr un fath.\n10 ffordd i gynnwys symud yn eich trefn o ddydd i ddydd\n1. Gwneud newidiadau bach\nGall ceisio gwneud gormod yn rhy fuan fod yn llethol a thorri eich calon. Yn hytrach, gwnewch newidiadau bach fel:\nmynd ati i gynyddu eich camau dyddiol neu funudau egnïol\nychwanegu sesiwn ioga 10 munud pan rydych yn codi\ngwneud sgwatiau wrth frwsho eich dannedd\n2. Gwneud rhywbeth rydych chi'n ei fwynhau\nOs yw’n gas gennych chi feddwl am ymarfer, nid ydych yn debygol o ddal ati. Mae llawer o opsiynau hwyliog ar gael, yn lle'r hyn rydym ni’n ei ystyried fel ymarfer corff traddodiadol. Gallech ei wneud yn ddigwyddiad cymdeithasol hefyd: mae ymchwil yn dangos bod ymarfer corff gyda ffrind yn cynyddu cymhelliant.\n3. Canolbwyntio ar un nod ar y tro\nCeisiwch beidio â llunio cymariaethau ag eraill oherwydd gall hyn leihau eich cymhelliant. Efallai eich bod wedi bod eisiau rhedeg 5k erioed, neu efallai eich bod eisiau bod mewn gwell siâp.\nBydd gosod nodau llai ar hyd y ffordd yn helpu i gynnal eich lefelau cymhelliant yn uchel, gan eich gwneud yn fwy tebygol o gyrraedd lle rydych chi eisiau bod. Meddyliwch sut byddwch yn teimlo pan fyddwch yn cyrraedd y nod hwnnw a beth allech chi ei wneud i wobrwyo eich hun.\n4. Cynllunio ymarfer yn rhan o’ch wythnos\nOs ydych chi’n cynnwys cerdded yn gyflym yn rheolaidd, ymarfer gartref neu sesiwn campfa yn eich trefn o ddydd i ddydd, bydd neilltuo amser i'w wneud yn ei wneud yn haws ei gyflawni.\n5. Adeiladu’n raddol\nBydd y syniad o ddwysedd yn amrywio o berson i berson. Gwrandewch ar eich corff. Os ydych chi wedi cael sesiwn mwy egnïol un diwrnod, gwnewch y diwrnod wedyn yn ddiwrnod adfer gyda symud llai dwys.\n6. Mynd allan i’r awyr agored\nY fantais ychwanegol wrth ymarfer y tu allan yw bod golau dydd yn helpu i osod ein rhythmau mewnol, gan ein gwneud yn fwy effro a gwella ein gallu i ganolbwyntio yn ystod ein horiau’n effro a hefyd ein patrymau cysgu.\n7. Rhoi cynnig ar ymarfer HIIT\nHyfforddiant ysbeidiol dwysedd uchel (HIIT) yw un o'r ffyrdd mwyaf effeithlon o ymarfer, gan sicrhau cyfnodau gweithredol a gorffwys am yn ail i gael eich gwaed i bwmpio. Mae hefyd yn cynyddu gallu'r ymennydd i dyfu celloedd newydd, gan gynnwys celloedd yn yr hipocampws sy'n gysylltiedig â'r cof. Dangosodd un astudiaeth fod cyfranogwyr wedi dysgu 20% yn gyflymach yn dilyn sesiwn HIIT.\n8. Ychwanegu rhywfaint o hyfforddiant cryfder.\nYn groes i'r hyn mae rhai pobl yn ei gredu, nid yw hyfforddiant cryfder yn eich gwneud chi’n fawr a ‘chyhyrog’, ond mae'n eich gwneud yn gryfach ac yn fwy heini. Mae hefyd yn diogelu eich esgyrn ac yn cynyddu eich cyfradd fetabolig yn ogystal â rhoi hwb i’ch lefelau egni a’ch hwyliau. Ceir tystiolaeth gynyddol y gall HIIT, ynghyd â hyfforddiant cryfder, atal llid.\n9. Gwneud symud achlysurol yn rhan o'ch diwrnod.\nSymudwch pryd bynnag y cewch gyfle. Nid oes angen dillad nac offer arbennig. Gallech roi nodyn atgoffa yn eich ffôn, eich cyfrifiadur neu eich traciwr ffitrwydd i symud o leiaf unwaith bob 60 i 90 munud. Bydd hyn hefyd yn rhoi seibiant adfer i chi oddi wrth eich astudiaethau ac yn gwella eich lefelau canolbwyntio.\n10. Manteisio ar dechnoleg.\nMae gan y GIG lawer o arweiniad ynghylch ymarfer corff ar ei wefan. Mae digon o apiau ar gael hefyd sy'n cynnig ymarfer dan arweiniad, rhai am ddim a bydd angen talu am eraill. Mae YouTube yn adnodd gwych ar gyfer unrhyw fath o ymarfer corff bron, o unrhyw hyd neu ddwysedd rydych chi'n chwilio amdano.\nCofiwch fod gwneud rhywbeth bob amser yn well na gwneud dim. Gwnewch yn siŵr eich bod yn gwisgo dillad cyfforddus, yn cymryd amser i gynhesu ac oeri, yn hydradu’n gyson ac yn dilyn canllawiau presennol y llywodraeth ar gyfer y coronafeirws.


LaMoure County, Gogledd Dakota - Wicipedia\nLaMoure County, Gogledd Dakota\nStutsman County, Barnes County, Ransom County, Dickey County, McIntosh County, Logan County\nSir yn nhalaith Gogledd Dakota, Unol Daleithiau America yw LaMoure County. Cafodd ei henwi ar ôl Judson LaMoure. Sefydlwyd LaMoure County, Gogledd Dakota ym 1873 a sedd weinyddol y sir (a elwir weithiau'n 'dref sirol' neu'n 'brifddinas y sir') yw LaMoure.\nMae ganddi arwynebedd o 2,981 cilometr sgwâr. Allan o'r arwynebedd hwn, y canran o ffurfiau dyfrol, megis llynnoedd ac afonydd, yw 0.4% . Yn ôl cyfrifiad y wlad, poblogaeth y sir yw: 4,166 (1 Gorffennaf 2013). Mewn cymhariaeth, yn 2016 roedd poblogaeth Caerdydd yn 361,462 a Rhyl tua 26,000.\nMae'n ffinio gyda Stutsman County, Barnes County, Ransom County, Dickey County, McIntosh County, Logan County. Cedwir rhestr swyddogol o henebion ac adeiladau cofrestredig y sir yn: National Register of Historic Places listings in North Dakota.\nMae gan y sir yma boblogaeth o tua 4,166 (1 Gorffennaf 2013). Dyma rai o'r dinasoedd, trefi neu gymunedau mwyaf poblog y sir:\nDean Township 265\nWillowbank Township 171\nAdrian Township 113\nKennison Township 100\nGolden Glen Township 98\nWedi dod o "https://cy.wikipedia.org/w/index.php?title=LaMoure_County,_Gogledd_Dakota&oldid=11067822"\nNewidiwyd y dudalen hon ddiwethaf ar 11 Mehefin 2022, am 13:56.


H Baner\nH baner, un math o faner gyda siâp hirsgwar, adwaenir hefyd fel baner Bloc, ymyl baner neuBaner Telesgopig.Mae gan faner petryal ardal argraffadwy fwy nabaneri pluneu fflagiau teardrop, gwnewch arddangosfa faner yn hyfryd unrhyw bryd, yn berffaith addas ar gyfer hyrwyddiadau effaith uchel dan do ac yn yr awyr agored.Gwarant gwneuthurwr 3 blynedd ar y polyn fflag.\nCymwysiadau: Gyda dewis o seiliau sy'n addas ar gyfer unrhyw arwyneb daear, gellir defnyddio baner petryal yn y rhan fwyaf o sefyllfaoedd, er enghraifft i ddewistroed caryn addas ar gyfer llawer o geir, yn stanc daear ar gyfer digwyddiadau awyr agored, sylfaen fetel ar gyfer amodau gwyntog neu sioe fasnach dan do.\nBaner H, un math o faner hirsgwar, a elwir hefyd yn faner Bloc, baner Edge neu faner Telesgopig, gall wneud arddangosiad baner yn hyfryd unrhyw bryd.Mae gan faneri petryal ardal argraffadwy fwy nabaneri teardropneu fflagiau plu, sy'n addas ar gyfer negeseuon marchnata effaith uchel a brandio.\n(1) Mae deunydd cyfansawdd carbon yn caniatáu i setiau polyn blygu a siglo yn y gwynt ond nid yw'n hawdd adennill costau yn yr amodau anoddaf.\n(2) Polion cyfansawdd carbon premiwm wedi'u gosod gyda bag cario wedi'i gynnwys - ysgafn a chludadwy.\n(3) Ardal argraffadwy fwy sy'n eu gwneud yn berffaith addas ar gyfer negeseuon marchnata bywiog, effaith uchel a brandio.\n(4) Mae gosod plug-in yn hawdd i'w ymgynnull.\n(5) Cylch metel i gynyddu gan ddefnyddio bywyd.\n(6) Ystod eang o ddyletswydd trwmopsiynau sylfaeni weddu i unrhyw arwyneb a sefyllfa.Ategolion "troelli am ddim" i gadw'ch baner rhag mynd yn sownd.\nMaint Dimensiwn arddangos Maint y faner Adran pegwn Pwysau gros bras fesul set\nDod o hyd i'n llallcaledwedd baner, seiliau baneraategolion.\nPâr o: 4 mewn 1 System\nNesaf: S Baner (plu)\nS Baner (plu)\nBaner F (Teardrop)\nCyllideb ddagrau/Faner Plu


Cyfoeth Naturiol Cymru / CNC yn rhybuddio yn erbyn ymddygiad gwrthgymdeithasol cyn penwythnos gŵyl y banc\nCNC yn rhybuddio yn erbyn ymddygiad gwrthgymdeithasol cyn penwythnos gŵyl y banc\nMae’r rhai sy’n bwriadu ymweld â lleoliadau awyr agored Cymru dros benwythnos Gŵyl y Banc a’r gwyliau hanner tymor yn cael eu hannog i wneud hynny yn gyfrifol ac i ystyried effaith ymddygiad anystyriol, fel gwersylla anghyfreithlon a thaflu ysbwriel, ar yr amgylchedd ac ar fywyd gwyllt.\nDyma'r alwad gan swyddogion Cyfoeth Naturiol Cymru (CNC), sydd wrthi’n brysur yn cydweithio â phartneriaid i gyflwyno mesurau ychwanegol i batrolio llwybrau, gwarchodfeydd, a choetiroedd mewn paratoad ar gyfer y cynnydd disgwyliedig yn nifer yr ymwelwyr dros gyfnod y gwyliau.\nYn dilyn llacio cyfyngiadau coronafeirws, a chyda mwy o bobl yn dechrau crwydro ymhellach oddi cartref, mae adroddiadau cynyddol am ymddygiad gwrthgymdeithasol ymhlith nifer fach o bobl ar safleoedd CNC. Mae hyn yn cynnwys materion yn ymwneud â gwersylla anghyfreithlon, parcio cartrefi modur dros nos, tanau, gadael ysbwriel, a pharcio anghyfrifol, a dyw’r sefydliad heb oedi dim cyn condemnio hyn.\n"Mae angen i bob un ohonom fod yn garedig ac yn barchus tuag at fyd natur, gan gasglu ein holl eiddo ac ysbwriel heb adael unrhyw olion o’n hymweliadau. Mae’r holl achosion a welwyd o wersylloedd ddim yn cael eu clirio, o gynefinoedd yn cael eu difrodi, o bobl yn parcio ar ymyl y ffordd, yn ogystal â gadael sbwriel, yn gwbl annerbyniol ac maent yn niweidio enw da Cymru fel cartref rhai o dirweddau gorau’r byd.\n"Wrth i ni edrych ymlaen at benwythnos hir arall, rydym yn annog pawb i fod yn ystyriol iawn o'r lleoedd y maent yn eu mwynhau, yn ogystal â'r bobl sy'n byw ac yn gweithio yn y cymunedau hynny, fel y gall eraill eu mwynhau hefyd."\nUn o'r problemau mwyaf cyffredin yng nghefn gwlad Cymru yw effaith gwersylla anghyfreithlon - dyma’r term a ddefnyddir pan fo pobl yn codi pebyll neu’n parcio cartrefi modur a faniau heb ganiatâd y tirfeddiannwr.\nMae’r mater ar gynnydd ym mharciau cenedlaethol, yng nghoedwigoedd, ac yng ngwarchodfeydd natur Cymru ers llacio’r cyfyngiadau symud, gan arwain at ddifrod amgylcheddol a phryderon iechyd y cyhoedd.\nO ystyried y pryder parhaus ynglŷn ag effeithiau posibl y coronafeirws, mae CNC yn annog y rhai sy'n dymuno gwersylla dros nos yng Nghymru y penwythnos hwn i weithredu'n gyfrifol ac i aros mewn gwersylloedd dynodedig yn unig.\nDywedodd Richard Owen:\n"Mae’n safleoedd wedi bod yn llefydd croesawgar erioed, ond mae'n rhaid cynnal cydbwysedd rhwng dymuniadau a mwynhad unigolion, anghenion y cymunedau lleol, a pha mor fregus yw’n tirweddau.\n"Yr oll yr ydym yn ei ofyn yw bod pobl yn dilyn y Cod Cefn Gwlad, ddim yn achosi difrod, a ddim yn gadael unrhyw beth ar eu holau."\nMae CNC yn gofyn i ymwelwyr i ystyried y chwe cham a argymhellir ganddynt er mwyn sicrhau trip diogel, gyda'r nod o annog pobl i wirio manylion eu cyrchfan cyn dechrau teithio.\nChwe cham i gael trip diogel:\nCynlluniwch ymlaen llaw- gwiriwch beth sydd ar agor ac ar gau cyn i chi gychwyn. Paciwch hylif diheintio dwylo a masgiau wyneb.\nOsgoi'r dorf– dewiswch le tawel i’w ymweld. Gwnewch gynllun wrth gefn rhag ofn y bydd eich cyrchfan yn rhy brysur pan fyddwch yn cyrraedd.\nParciwch yn gyfrifol– parchwch y gymuned leol drwy ddefnyddio meysydd parcio. Peidiwch â pharcio ar ymylon ffyrdd na rhwystro llwybrau mynediad brys.\nDilynwch y canllawiau– cydymffurfiwch ag arwyddion a mesurau diogelwch Covid-19 yn ystod eich ymweliad.\nEwch â'ch sbwriel adref– gwarchodwch fywyd gwyllt a'r amgylchedd drwy adael dim hoel o'ch ymweliad.\nDilynwch y Cod Cefn Gwlad– arhoswch ar y llwybrau, gadewch gatiau fel yr oeddent, cadwch gŵn dan reolaeth, bagiwch a biniwch faw eich ci.\nGellir cael gwybodaeth am sut i baratoi ar gyfer eich ymweliad â safleoedd CNC yma.\nGellir gweld y Cod Cefn Gwlad wedi'i ddiweddaru yma.\nYmweld yn ystod pandemig y coronafeirws Teulu’r Cod Cefn Gwlad


Y Seicolegydd Clinigol, y Fam a Chadeirydd Plaid Cymru Gwynedd - Plaid Cymru Gwynedd\nY Seicolegydd Clinigol, y Fam a Chadeirydd Plaid Cymru Gwynedd\nPostiwyd ar March 12 2021, 2:27 yh\nDeng mlynedd ers cael ei hethol yn Gynghorydd Sir dros Ward Glyder ym Mangor, mae’r Dr Elin Walker Jones yn dathlu’r ffaith bod mwy o ferched, bellach yn rhan o’r tîm y mae hi’n ei lywio fel Cadeirydd bron i 40 o gynghorwyr Plaid Cymru sy’n cynrychioli trigolion Gwynedd.\n“Pan gychwynnais i fel cynghorydd sir ddeg mlynedd yn ôl, ces i fraw o weld byd mor wrywaidd oedd byd y cyngor sir,” eglura’r seicolegydd sy’n gweithio i Fwrdd Iechyd Betsi Cadwaladr rhan amser.\n“Diolch byth, mae pethau wedi gwella, ond mi rydyn ni’n parhau i geisio denu ymgeiswyr amrywiol o wahanol gefndiroedd i ymuno â chriw y Blaid. Mae gweithgor wedi ei sefydlu gennym ni yng Ngwynedd i roi gwell ffocws ar annog a denu mwy o bobl ifanc, merched, unigolion o dras ethnig ag ati i roi eu henwau ymlaen ar gyfer rhestr Etholiad 2022. Mae olyniaeth yn hollbwysig i ni, ac mae gennym sustem fentora i ddal llaw darpar ymgeiswyr sydd â diddordeb mewn sefyll fel cynghorwyr sir.”\nI’r ferch sy’n hanu o sir Gaerfyrddin, dywed mai’r Dr Gwynfor Evans, Aelod Seneddol cyntaf Plaid Cymru yw un o’r dylanwadau gwleidyddol cyntaf arni.\n“Roedd yn gyffrous cael cefnogi ymgyrchoedd Gwynfor, yn enwedig fel aelod o blaid ifanc, ac roedd bwrlwm heintus yng Nghaerfyrddin bob amser adeg etholiad!”\nEi waith ysgogodd Elin i ddilyn trywydd gwleidyddol. Enghraifft o’i daliadau fel cynghorydd sir oedd ei llwyddiant diweddar wrth ddenu cefnogaeth Cyngor Gwynedd i alw am gynllun peilot system Incwm Sylfaenol Cyffredinol (UBI).\n“System gefnogaeth ariannol gan lywodraeth yw ISC sy’n sicrhau incwm sylfaenol i bawb er mwyn creu cymdeithas mwy cyfartal. Mae’r Alban yn ymchwilio yn fanwl i’r posibiliadau. Dylai Cymru wneud yr un modd, yn fy marn i!”\nMae hawliau siaradwyr Cymraeg yn y gwasanaeth iechyd yn agwedd bwysig o waith Elin gyda’r Gwasanaeth Iechyd: “Dwi hefyd yn falch o’r ffaith mod i’n gallu cynnig gwasanaeth trwy gyfrwng y Gymraeg i deuluoedd pan fo bywyd yn heriol, ac yn falch o gyfrannu at sicrhau hawliau cyfartal i siaradwyr Cymraeg ar lefel Bwrdd Iechyd a Llywodraeth Cymru. Mae strategaeth Mwy Na Geiriau Llywodraeth Cymru yn gosod y safonau cywir ond mae llawer o waith i’w wneud i weld y strategaeth yn cael ei gwireddu.”\nArbenigodd Elin mewn gwaith therapiwtig efo plant awtistig, gan weithio efo’r awdurdod addysg yng Ngwynedd am gyfnod yn ystod blynyddoedd cynnar ei gyrfa. Bu hefyd yn darlithio yn y maes ym Mhrifysgol Bangor, gan gyflwyno’r gwaith a oedd yn digwydd drwy gyfrwng y Gymraeg mewn cynadleddau rhyngwladol.\n“Roedd hi’n fraint fawr cael sôn am ein gwaith efo plant awtistig drwy gyfrwng y Gymraeg wrth gynulleidfaoedd yn yr Unol Daleithiau America a gwlad Pwyl – mi roeson mi Gymru ar y map.”\nLaw yn llaw a’i swydd broffesiynol, mentrodd Elin i fyd gwleidyddiaeth, yn dilyn marwolaeth ddisymwth y diweddar Gynghorydd Dai Rees Jones, Bangor yn 2012. Daeth galwad ffôn gan gyn Faer Dinas Bangor, y Cynghorydd John Wynn Jones yn ei hannog i sefyll.\nWedi ennill y sedd, gwelwyd yn fuan iawn nad yw Elin yn un i laesu dwylo. Mae’n weithgar yn ei milltir sgwâr yn dosbarthu pecynnau bwyd i unigolion bregus ei Ward ers i COVID-19 daro Cymru. Mae hefyd yn cefnogi’r Cynghorydd Steve Collings gyda’r cynllun Bwyd i Bawb Bangor a hi hefyd a gydweithiodd i ddenu’r Parkrun, y digwyddiad rhedeg cymunedol wythnosol i Fangor. Elin oedd y cynghorydd a fu’n gwthio am fuddsoddi mewn ysgol newydd i blant y Garnedd, un o’r prosiectau cyntaf iddi afael ynddi, wrth gyrraedd y Cyngor Sir.\n“Roedd gweld Ysgol y Garnedd newydd yn agor ym mis Tachwedd 2020 yn un o uchafbwyntiau fy ngwaith fel cynghorydd. Roedd hi’n freuddwyd, ac roedd gweledigaeth gen i a’r cyngor sir i’w gwireddu. I mi, roedd agor y drysau’r diwrnod cyntaf yna'r llynedd yn garreg filltir bwysig i addysg Gymraeg Bangor, dwi’n falch iawn, iawn o’r gwaith.”\nGyda Sul y Mamau ar ein trothwy, mae’r fam i bedwar yn edrych ymlaen am ychydig o faldod dros y penwythnos. Coginio yw un o’i phrif ddiddordebau a’r hyn sy’n ei helpu i ymlacio ac anghofio prysurdeb bywyd. Mae’n loncian, ac newydd ddechrau cerdded mynyddoedd, sy’n broiad heriol gan bod Elin yn ofni uchder!\n“Mae pawb yn cydweithio yn tŷ ni, wrth goginio, golchi dillad a chadw trefn er does neb a llawer o ddiddordeb yn y glanhau! Mae Emyr, y gŵr, yn arbennig o weithgar ac wedi fy nghefnogi fi ar hyd y daith fel cynghorydd sir. Byddwn fel teulu, yn falch o ymlacio dros ginio Sul, ar ddydd Sul y Mamau.”\nEtholwyd Elin yn Gadeirydd Grŵp Cynghorwyr Plaid Cymru Gwynedd bron i dair blynedd yn ôl: “Mae hi’n fraint llywio’r criw, ac rydym ni mor ffodus o gael tîm arbennig o ddawnus yn arwain cymunedau Gwynedd. Dwi’n ddiolchgar iawn am y cyfle ac yn falch o osod fy stamp fy hun ar y gwaith. Byddwn yn annog unrhyw un sydd â diddordeb i sefyll fel ymgeisydd Plaid Cymru yn Etholiad 2022, i gysylltu â mi neu un o’r tîm am sgwrs.”\nElin Walker Jones fydd ymgeisydd Plaid Cymru dros Orllewin Clwyd yn Etholiadau Senedd Cymru, 2021.\nEryl Jones published this page in Newyddion 2021-03-12 14:27:44 +0000


Sgwrsio Dinasoedd eraill yn Provincia Artemisa. Sgwrsio am ddim gyda dieithryn ar hap yn syth o Dinasoedd eraill yn Provincia Artemisa.\nChatroulette Dinasoedd eraill yn Provincia Artemisa\nCroeso i Chatroulette Dinasoedd eraill yn Provincia ArtemisaCyswllt i berson aleatory unrhyw le yn y byd. Gyda Chatroulette Dinasoedd eraill yn Provincia Artemisa gallwch ddewis rhwng yr opsiynau canlynol:- Sgwrs am ddim gyda phob math o bobl o Dinasoedd eraill yn Provincia Artemisa. I nodi hyn, ewch i 'Settings'.- Sgwrs gyda gwe-gamera yn y modd 'n fideo'.- Sgwrs gyda meicroffon yn y modd 'micro'.- Sgwrs safle ddienw heb micro ac nid oes unrhyw 'n fideo yn y modd' testun '.- Spy sgyrsiau eraill yn ddienw os ydych yn caniatáu.- Os nad ydych yn dymuno i ni spied newid yn 'Settings'.I ddechrau pwyswch 'F2' neu cliciwch 'dechrau'.\nRhestr o ddinasoedd yn Dinasoedd eraill yn Provincia Artemisa: