Newyddion - 'Gweithredwch argymhellion Leveson,' medd dioddefwyr For a better experience on your device, try our mobile site. Rydym yn defnyddio cwcis i sichrau ein bod yn rhoi’r profiad gorau posibl i chi ar ein gwefan. Rydym hefyd yn defnyddio cwcis i sichrau ein bod yn dangos hysbysebion sy’n berthnasol i chi. Os hoffech chi barhau heb newid eich gosodiadau, byddwn yn cymryd eich bod yn hapus i dderbyn pob cwci. Fodd bynnag, gallwch newid eich gosodiadau cwci unrhywbryd. Parhau Dysgwch mwy ]]> Linciau mynediad Neidio i'r cynnwys Neidio i wefannau lleol eraill Cymorth Hygyrchedd Llywio drwy’r BBC Newyddion Sport Tywydd Capital Dyfodol TV Radio Mwy Term chwilio: Hafan\nDiweddarwyd 17:08 'Gweithredwch argymhellion Leveson,' medd dioddefwyr Awdur yr adroddiad: Arglwydd Ustus Leveson Parhau gyda'r brif stori\tStraeon Perthnasol\nLeveson o blaid corff annibynnol Cyhoeddi adroddiad Leveson 7/7: 'Angen rheoli'r cyfryngau'\nMae rhai ddioddefodd oherwydd hacio wedi annog y llywodraeth i weithredu argymhellion Adroddiad Leveson yn llawn.\nGalwodd yr adroddiad am safonau'r wasg am sefydlu corff annibynnol i oruchwylio papurau newydd. Dywedodd yr Arglwydd Ustus Leveson fod angen hunan-reolaeth fwy llym er mwyn cynnal safonau.\nMae tystion yr ymchwiliad wedi lansio deiseb ar-lein.\nEisoes galwodd y gantores Charlotte Church, honnodd i'r wasg hacio ei ffôn am gyfnod hir, am weithredu'r argymhellion. Pythefnos\nDywedodd ar raglen Question Time y BBC: "Dwi'n cytuno'n llwyr gydag Adroddiad Leveson."\nYn y cyfamser, dywedodd gweinidogion y byddai mesur drafft yn barod ymhen pythefnos.\nRoedd yr adroddiad 2,000 o dudalennau wedi casglu bod y wasg weithiau wedi "achosi anhrefn ym mywydau pobl ddiniwed".\nMae'r Prif Weinidog David Cameron wedi dweud ei fod yn poeni am sefydlu corff annibynnol a'i fod yn credu y bydd drafftio mesur yn profi na fyddai'n ymarferol.\nOnd mae ei ddirprwy, Nick Clegg, am i ddeddf gael ei chyflwyno ar unwaith.\nAr y Post Cyntaf, dywedodd AS Maldwyn, Glyn Davies, ei fod yn gwrthwynebu deddfu.\n'Byrbwyll' Mae cyn brif gyfreithiwr y Daily Telegraph, Arthur Wyn Davies, wedi dweud y byddai unrhyw reolau statudol yn erydu rhyddid y wasg.\n"Pam nad aros tan fod y broses gyfreithiol honno wedi ei chwblhau ac wedyn gweld os oes yna wendid yn y system?"\n"Dwi'n deall yn hollol bod bobl gyffredin yn crefu am ryw fath o ddeddf ond y pwynt ydy mae yna lu o ddeddfau yn eu lle yn barod ... y broblem efo'r hacio oedd na wnaeth yr heddlu eu gwaith yn iawn."\nLeveson o blaid corff annibynnol 29 TACHWEDD 2012, HAFAN Cyhoeddi adroddiad Leveson 29 TACHWEDD 2012, HAFAN 7/7: 'Angen rheoli'r cyfryngau'\n28 TACHWEDD 2012, HAFAN Gwleidyddiaeth


Cyfle cyffroes i ymuno ein tîm!\nAm drafodaeth anffurfiol am y swydd e-bostiwch mary-kate@snowdonia-society.org.uk erbyn 30 Mawrth 2021, os gwelwch yn dda.\nPleidiwch dros David!\nPostiwyd ar 8 Mawrth 2021\nMae ein gwirfoddolwr ymroddedig, David Bird ar y rhestr fer ar gyfer gwobr Gwirfoddolwr y Flwyddyn genedlaethol! Dewisir yr enillydd gan y cyhoedd mewn ffrâm amser byr iawn: pleidleisiwch dros David rŵan cyn i’r pleidleisio dod i ben ddydd Mercher hwn! Mae David wedi bod yn wirfoddolwr selog gyda Chymdeithas Eryri ers gwirfoddoli gyda ni […]\nSiawns i weld adroddiadau a chyflwyniadau o’n Cyfarfod Blynyddol Cyffredinol eleni gydag ymddiriedolwyr, staff a llwyth o aelodau Cymdeithas Eryri ar ddydd Sadwrn 17 o Hydref 2020.\nO ganlyniad i haf prysur arall, ar y cyd â chyfnodau o dywydd Cymreig arferol a’r anallu i gynnal a chadw llwybrau yn ystod y cyfnod clo, mae’r llwybrau i gopa’r Wyddfa mewn cyflwr eithaf truenus. Ond,ar 23 Medi, daeth gwirfoddolwyr at ei gilydd i helpu i dacluso llwybr y PyG cyn gwyliau hanner tymor […]\nYm mis Mawrth bu’n rhaid i’n gwirfoddolwyr laesu dwylo wrth i’r cyfnod clo gychwyn. Erbyn dechrau mis Gorffenaf roedden nhw’n brysur iawn eto…


Rhwyd Gymorth: A allwch chi helpu rhywun mewn angen? - OpenLearn - y Brifysgol Agored\nAwdur: Dr Mathijs Lucassen\nDewiswch y ddelwedd uchod i gychwyn ar eich taith.\nI gael y canlyniadau gorau, defnyddiwch borwr gwe modern. Uwchraddiwch i’r fersiwn ddiweddaraf o’r Internet Explorer neu ddewis opsiwn amgen rhad ac am ddim fel Google Chrome, Firefox neu Safari.\nGall profi problemau iechyd meddwl, neu gefnogi rhywun sy’n eu profi, fod yn anodd i’w reoli ar eich pen eich hun. Mae cysylltu â’ch meddyg teulu yn fan cychwyn cyffredin, os ydych yn teimlo’n sâl yn feddyliol – ond meddyliwch hefyd am ymgynghori â therapydd hyfforddedig, ffrindiau a theulu, elusennau, cymorth cymunedol a gwaith, a gwasanaethau myfyrwyr. Yn ogystal, isod mae rhestr o adnoddau a llinellau cymorth defnyddiol:\nTudalennau gwybodaeth a chymorth Mind Cymru.\nFfoniwch y Samariaid Cymru ar 116 123, yn rhad ac am ddim neu edrychwch ar y ffyrdd eraill o gysylltu â nhw.\nIechyd Meddwl y GIG – tudalennau byw’n dda.\nTudalennau goresgyn dibyniaeth y GIG.\nGweld proffil yr awdur\nRhannu'r gweithgaredd hwn\nCyhoeddwyd yn wreiddiol: Dydd Gwener, 18 Rhagfyr 2020\nDelwedd 'A Support Net in Welsh' - Hawlfraint: The Open University\nCwrs y Brifysgol Agored\nGraddiwch yr gweithgaredd hon\nAdolygwch yr gweithgaredd hon


Data o brofion ar gyfer coronafeirws (COVID-19): hyd at 2 Ionawr 2022 | LLYW.CYMRU\nData o brofion ar gyfer coronafeirws (COVID-19): hyd at 2 Ionawr 2022\nData o brofion ar gyfer coronafeirws (COVID-19): hyd at 2 Ionawr 2022 [HTML]\nDiweddariad gwybodaeth reoli ar brofion coronafirws hyd at 2 Ionawr 2022.\nLawrlwytho'r dudalen hon fel PDF . Maint Ffeil 307 KB.\nMaint Ffeil 307 KB. Efallai na fydd y ffeil hon yn gyfan gwbl hygyrch.\nSylwch na chafodd y datganiad hwn ei ddiweddaru ar 29 Rhagfyr 2021. Mae data ar gyfer yr wythnos sy’n dod i ben 26 Rhagfyr 2021 wedi’i gynnwys yn y tablau StatsCymru a gyhoeddir gyda’r datganiad hwn.\nRoedd y capasiti i gynnal profion antigenau yn labordai GIG Cymru yn 15,167 ar 2 Ionawr 2022. Nid yw hyn yn cynnwys y capasiti profi yn labordai’r DU lle mae samplau rhai preswylwyr o Gymru’n cael eu prosesu.\nAm 9am ar 2 Ionawr 2022, roedd 7.65 miliwn o brofion antigenau wedi’u hawdurdodi ar gyfer preswylwyr Cymru.\nErbyn diwedd 2 Ionawr 2022, roedd 100,602 o brofion gwrthgyrff wedi'u hawdurdodi ar gyfer trigolion Cymru gyda 19,495 o ganlyniadau positif.\nYn ystod yr wythnos ddiwethaf (27 Rhagfyr 2021 i 2 Ionawr 2022):\ncafodd tua 86.3% o’r profion yr oedd angen eu prosesu’n gyflym eu cwblhau o fewn un diwrnod calendr*\ncafodd 76.2% o brofion yn y gymuned a phrofion torfol ac 87.7% o brofion ysbytai a broseswyd yn labordai GIG Cymru eu hawdurdodi mewn un diwrnod\ncafodd 86.8% o’r profion cymunedol a broseswyd mewn labordai heblaw rhai GIG Cymru eu hawdurdodi mewn un diwrnod*\ncafodd 5.7% o brofion drwy’r porth sefydliadau a 23.3% o brofion cartref eu hawdurdodi mewn un diwrnod (gweler Deall data ar brofion y coronafeirws (COVID-19) i gael rhagor o wybodaeth am gategorïau lleoliadau’r profion)\n* Profion y mae gofyn eu prosesu’n gyflym yw’r samplau a gesglir mewn ysbytai ac mewn safleoedd profi cymunedol a phrofi torfol wyneb yn wyneb ac a brosesir yn labordai GIG Cymru, a samplau a gesglir mewn canolfannau profi cymunedol a brosesir mewn labordai heblaw rhai GIG Cymru.\nMae Siart 1 yn dangos nifer y cyfnodau profion a awdurdodwyd yn labordai GIG Cymru ac mewn labordai heblaw rhai GIG Cymru. Mae’r ffigurau hyn yn cynnwys profion a broseswyd drwy labordai y tu allan i GIG Cymru, sy’n cynnwys samplau preswylwyr o Gymru a gymerwyd mewn canolfannau profi yn Lloegr, canolfannau profi yng Nghymru, profion a archebir trwy’r porth sefydliadau a phecynnau profi gartref.\nCyfanswm y cyfnodau profion antigenau a awdurdodwyd trwy labordai GIG Cymru a labordai heblaw rhai GIG Cymru hyd 9:00am 2 Ionawr 2022\nGall unigolion gael eu profi fwy nag unwaith ar gyfer COVID-19. Cyfrifir nifer y cyfnodau prawf a gyflwynir drwy ddefnyddio cyfnodau o chwe wythnos, gydag unigolion sy’n cael eu profi sawl gwaith yn y cyfnod chwe wythnos hwnnw ond yn cael eu cyfrif unwaith. Bydd unrhyw brofion sy’n digwydd mwy na chwe wythnos ar ôl y prawf cychwynnol yn cychwyn cyfnod profi newydd.\nBu cynnydd yn nifer y profion a broseswyd trwy labordai heblaw rhai GIG Cymru trwy gydol 2020. Mae hyn yn bennaf oherwydd i drigolion Cymru ddechrau archebu profion trwy'r porth sefydliadau. Mae’r galw uwch am brofion wedi’i adlewyrchu yn y data ym mis Medi 2020, tua adeg Nadolig 2020, mis Mehefin 2021 a diwedd haf 2021.\nY nifer mwyaf o Profion wythnos a awdurdodwyd trwy labordai GIG Cymru a labordai heblaw GIG Cymru yn yr wythnos a ddechreuodd 27 Rhagfyr 2021, pan awdurdodwyd 207,049 o brofion.\nGwelwyd gostyngiadau yng nghyfran y profion a awdurdodwyd mewn un diwrnod calendr ym mis Awst a mis Rhagfyr 2021.\nmae 4,862 o brofion wedi'u hawdurdodi ar gyfer rhaglen ategol i sgrinio gweithwyr allweddol a phreswylwyr asymptomatig gyda 60.4%, gostwng o 22.9 pwynt canran o’i gymharu â’r wythnos flaenorol\nawdurdodwyd 9,410 o brofion fel rhan o’r rhaglen profi yn y gymuned a phrofi torfol, gyda 76.2% o’r canlyniadau yn cael eu hawdurdodi o fewn diwrnod, gostwng o 7.4 pwynt canran o’i gymharu â’r wythnos flaenorol\nawdurdodwyd 18,318 brofion mewn ysbytai, gyda 87.7% o’r canlyniadau yn cael eu hawdurdodi o fewn diwrnod, gostwng o 4.5 pwynt canran o’i gymharu â’r wythnos flaenorol\nGellir gweld cyfraddau is o amseroedd prosesu rhwng mis Medi a mis Rhagfyr 2020 yn y profion cartref a’r porth sefydliadau, ac eto ym misoedd Mehefin, Gorffennaf, Medi a mis Rhagfyr 2021. Mae gan brofion yn y gymuned a phrofion torfol gyfradd prosesu o fewn un diwrnod calendr uwch, ond roedd hefyd yn is yn ystod mis Hydref i fis Rhagfyr 2020. Sylwer y gall y gyfres hon fod yn anweddol, ac yn benodol, dylid trin newidiadau tymor byr yn ofalus.\nawdurdodwyd 17,813 o brofion drwy’r porth sefydliadau, gyda 5.7% yn cael eu hawdurdodi o fewn un diwrnod calendr\nawdurdodwyd 16,037 o brofion cartref, gyda 23.3% o’r canlyniadau yn cael eu hawdurdodi o fewn un diwrnod calendr\nawdurdodwyd 139,759 o brofion cymunedol a broseswyd mewn labordai heblaw rhai GIG Cymru, gyda 86.8% o’r canlyniadau yn cael eu hawdurdodi o fewn un diwrnod calendr\nBu galw cynyddol am brofion ledled y DU a bydd hyn yn cynyddu lefel y samplau y mae angen eu prosesu yn y labordai. Mae hyn yn debygol o fod wedi cyfrannu at amseroedd prosesu is na'r arfer ar gyfer rhai llwybrau profi dros y pythefnos diwethaf, gyda'r amseroedd prosesu cyffredinol ar gyfer porth y sefydliad a phrofion cartref yn cael eu heffeithio ond mae profion sy'n gofyn am broses cyflym yn cael eu blaenoriaethu.\nOherwydd y lefelau is o achosion o COVID-19 yn y boblogaeth a'r ffaith nad yw'r profion ddwywaith yr wythnos ar gyfer gweithwyr allweddol a staff gofal cymdeithasol wedi'u cynnwys yn y datganiad hwn, mae dadansoddiad ar weithwyr hanfodol wedi’i ddileu o gyhoeddiad 12 Mai 2021 ymlaen. Gellir dod o hyd i ddata profion PCR ar gyfer gweithwyr hanfodol yn y tablau StatsCymru cysylltiedig a gyhoeddir ochr yn ochr â'r datganiad hwn a chyhoeddir yr holl ddata llif ochrol gan Iechyd Cyhoeddus Cymru (PHW) sy’n cyhoeddi dangosfwrdd gwyliadwriaeth dyddiol. Mae'r ddwy set ddata hyn ochr wrth ochr yn darparu drosolwg o brofion ar gyfer gweithwyr hanfodol. Ceir rhagor o wybodaeth am y setiau data hyn yn yr adran cefndir.\nDefnyddir y profion gwrthgorff COVID-19 i benderfynu a oes gan berson wrthgyrff p’un ai rhag cael ei heintio â coronafirws o'r blaen neu rhag brechu. Mae’r prawf gwrthgyrff yn gweithio drwy gymryd sampl o waed a’i brofi i weld a oes gwrthgyrff yn bresennol. Caiff gwrthgyrff eu cynhyrchu gan y corff mewn ymateb i haint, ac maent fel rheol i’w gweld yn y gwaed tua phythefnos ar ôl i berson gael ei heintio.\nGellir cymryd profion gwrthgyrff am nifer o resymau gwahanol. Yn ystod yr wythnosau diwethaf , mae’r rhan fwyaf o'r profion gwrthgyrff yn y cyhoeddiad hwn yn rhai a ddefnyddir am resymau diagnostig. Gweler yr adran ansawdd a methodoleg i gael rhagor o wybodaeth.\nErs i'r profion ddechrau hyd at ddiwedd 2 Ionawr 2022, mae 100,602 o brofion gwrthgyrff wedi’u cynnal yng Nghymru, gan gynnwys 22 yn yr wythnos ddiweddaraf o dan y strategaeth brofi gyfredol a amlinellir uchod.\nMae’r data yn y datganiad hwn yn seiliedig ar gymysgedd o ddyddiadau ar wahanol gyfnodau yn y broses brofi, fel dyddiad y sampl, y dyddiad prosesu a’r dyddiad awdurdodi.\nMae’r data a gyflwynir yn y datganiad hwn yn cynnwys profion gwrthgyrff a gynhaliwyd gan Fyrddau Iechyd Lleol at ddibenion diagnostig mewn ysbytai o fis Mawrth 2020 ymlaen, a phrofion gwrthgyrff a gynhaliwyd gan Fyrddau Iechyd Lleol yng Nghymru at ddibenion gwyliadwriaeth grwpiau allweddol sy’n gweithio ym meysydd iechyd, gofal cymdeithasol (gan gynnwys gofal cartref) ac addysg o fis Mawrth 2020 i fis Tachwedd 2020.\nO fis Tachwedd 2020 i fis Ebrill 2021 cynhaliwyd gwyliadwriaeth o staff gofal cartref drwy brofion cartref. Nid yw’r wybodaeth hon wedi’i chynnwys yn y data a gyflwynir yn y datganiad hwn.\nY brif ffynhonnell o ddata gwyliadwriaeth gwrthgyrff yw Arolwg Heintiau COVID-19 y Swyddfa Ystadegau Gwladol. Mae’r arolwg yn profi sampl ar hap o unigolion 18 oed a hŷn yn barhaus am antigenau a gwrthgyrff COVID-19 er mwyn rhoi darlun o gyffredinrwydd COVID-19 ym mhoblogaeth y DU. Bydd canlyniadau Cymru’n cael eu cyhoeddi bob pythefnos gan y Swyddfa Ystadegau Gwladol.\nMae Cymru wedi optio i mewn i’r fenter profion gwrthgyrff ôl-gadarnhaol (PPATI) a lansiwyd ym mis Awst 2021. Y prif nodau yw deall sut y mae lefelau gwrthgyrff yn newid yn dilyn haint a beth yw’r gwahaniaeth yn ôl statws brechu, statws heintio blaenorol ac ar gyfer gwahanol amrywiolion. Mae’r fenter yn y camau cynnar ac mae Llywodraeth Cymru’n gweithio gyda Llywodraeth y DU i gyhoeddi’r canfyddiadau yn y dyfodol.\nMae materion wedi'i nodi mewn labordy preifat wedi'i leoli yn Wolverhampton, Lloegr lle mae canlyniadau profion anghywir wedi cael ei gyhoeddi. O ganlyniad, mae nifer o bobl sydd wedi cael ei brofi rhwng 4 a 12 Hydref wedi cael eu cynghori i ail-brofi, a allai effeithio ffigurau ar gyfer labordai Cymru (heblaw’r rhai GIG) a gyflwynwyd am yr wythnosau yn dechrau 11 a 18 Hydref 2021. Amcangyfrifir bod tua 4,000 o brofion sydd wedi cael ei effeithio yng Nghymru, mae fwy o wybodaeth ar gael yn y datganiad gan y Gweinidog Iechyd a Gwasanaethau Cymdeithasol.\nMae’r data yn y ddogfen hon yn gywir am 23:59 ar 2 Ionawr 2022 oni nodir yn wahanol.\nDdydd Llun 14 Rhagfyr 2020, caiff ffigurau eu diweddaru ar gyfer y cyfnod o 1pm ddydd Gwener 11 Rhagfyr 2020 i 9am ddydd Sul 13 Rhagfyr 2020, cyfanswm o 44 o oriau. Fodd bynnag mae llif data profion o System Rheoli Gwybodaeth Labordai Cymru wedi cael ei heffeithio yn ystod y cyfnod hwn.\nMae data clinigol yn cael eu cadw yn System Rheoli Gwybodaeth Labordai Cymru, gan gynnwys data am brofion COVID-19. Bydd y data yn cael eu defnyddio a’u trin gan ddadansoddwyr Iechyd Cyhoeddus Cymru, gan gynnwys cael gwared ar achosion positif dyblygu cyn eu cyhoeddi ar y dangosfwrdd gwyliadwriaeth dyddiol. Mae’r data yn cael eu hadolygu yn ddyddiol a’u hystyried fel data dros dro yn amodol ar eu diwygio yn y dyfodol. Mae'r data wythnosol yn y datganiad hwn yn adolygu'r 13 wythnos ddiweddaraf, ni roddir unrhyw ddiwygiadau cyn y cyfnod hwn.\nMae gwahanol ddyddiadau profi wedi’u defnyddio wrth roi gwybod am ddata profion yn dibynnu ar natur y data a’u defnydd. Ar gyfer data (dyddiol) gwyliadwriaeth cyflym defnyddiwyd y dyddiad prawf. Ar gyfer data wythnosol defnyddiwyd y dyddiad awdurdodedig.\nBydd y datganiad nesaf yn cael ei gyhoeddi dydd Mercher 12 Ionawr 2022.


Sut i farcio abs. Y gwir i gyd amdano | Dynion chwaethus\nSut i ddeialu abs\nFel y gwyddom, ym myd campfa a ffitrwydd mae yna nifer o ffugiau sy'n ceisio cymylu gwir weledigaeth y byd hwn. Prif amcan y ffugiau hyn yw gwneud arian ar gost anwybodaeth defnyddwyr. Ac mae'n un o'r grwpiau cyhyrau y mae mwy o gelwyddau a chwedlau yn ei gario drosodd yw'r abdomenau. Mae pobl eisiau cael physique da ar gyfer yr haf ac mae cael pecyn chwech yn hanfodol ar eu cyfer. Mae yna lawer o bobl sy'n pendroni sut i ddeialu abs cyn gynted â phosibl.\nHeb gelwydd, heb fythau, gyda dim ond y gwir, rydw i'n mynd i ddweud wrthych chi yn yr erthygl hon sut i sgorio abs.\n1 Pwysigrwydd y ganran braster\n2 Sut i sgorio abs os ydych chi'n newbie\n3 Sut i ddeialu abs yn y cam cyfaint\nPwysigrwydd y ganran braster\nUn o'r agweddau pwysig ar farcio abs yw'r ganran braster. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn crebachu yn ddiddiwedd mewn sesiynau campfa. Mae'n siŵr eich bod wedi gweld llawer o bobl hyfforddi abs 5 diwrnod yr wythnos. Ac mae'n rhaid trin yr abdomenau fel un cyhyr arall.\nMae angen i bob grŵp cyhyrau sefydlu cyfaint hyfforddi digonol yn dibynnu ar y lefel a'r nod a geisir. Nid yw yr un peth i gael lefel sylfaenol o ran gallu cryfder, màs cyhyrau a phrofiad yn y gampfa, na bod yn un uwch. Mae ymyl enillion màs cyhyrol yn well yn y bobl newydd hynny. Felly, nhw yw'r cyntaf i feddwl, trwy hyfforddi abs yn ddyddiol, y bydd ganddyn nhw'r pecyn chwech mewn tua mis.\nNid oes unrhyw beth ymhellach o realiti. Y gwir go iawn yw, os nad oes gennych ganran braster isel, gallwch nawr wneud yr holl abs rydych chi ei eisiau, na fyddwch chi byth yn ei weld. Ac a yw hynny Braster yr abdomen yw'r hyn sy'n gyfrifol am orchuddio ein abs. Yn enwedig mewn dynion, mae tueddiad i storio mwy o fraster yn yr abdomen. Mae yna gryn dipyn o bobl sydd ag abs da ond nid yw braster eu corff yn caniatáu ichi eu gweld.\nAr gyfer hyn, cynhelir cam a elwir yn ddiffiniad. Mae'r cam diffinio yn cynnwys sefydlu diffyg calorig trwy ddeiet a mwy o ymarfer corff cardiofasgwlaidd. Ynghyd ag ymarfer pwysau yn y gampfa rydym yn sefydlu cyfnod o golli braster. Trwy golli braster bol, byddwn yn dadorchuddio'r abs.\nSut i sgorio abs os ydych chi'n newbie\nUn o brif anfanteision perfformio cam diffinio cyhyrau yw swm isel y cyhyrau yn y corff. Ac mae yna lawer o bobl sydd, cyn gynted ag y byddant yn dechrau gorchuddio'u hunain ychydig, yn dechrau cam diffinio. Yn nodweddiadol, mae'r camau diffinio yn gorffen gyda gostyngiad mewn perfformiad yn y gampfa, mwy o flinder, mwy o newyn, ac ychydig o allu i wella. Yn ystod y cam hwn mae gennym ddiffyg calorig nid ydym yn gwella yn y gampfa. Ni allwn ychwaith ennill màs cyhyrau gan fod angen gwarged calorïau.\nAm yr holl resymau hyn, ni argymhellir newbies ganolbwyntio ar y pecyn chwech. Er y gall marcio abs yn esthetig fod yn brydferth ar gyfer yr haf, mae'n ddiwerth cael abs da os oes gennych weddill y corff heb unrhyw fàs cyhyrau. I wneud y sioe abs mae'n rhaid i chi ostwng ei ganran braster i ganrannau oddeutu 10-13%, yn dibynnu ar bob geneteg. Os ydych chi'n diffinio i'r ganran braster isel iawn hon, os nad oes gennych chi lawer o fàs cyhyrau, byddwch chi'n edrych yn rhy denau. Yn ogystal, byddwch chi'n niweidio'ch iechyd gan fod gan fraster y corff rôl sylfaenol wych yn yr amgylchedd hormonaidd.\nTrwy golli ansawdd a thôn cyhyrau oherwydd ein bod yn rhy ddiffiniedig, rydyn ni'n gwneud i'n hunain edrych yn llawer gwaeth yn gorfforol. Nid yn unig y byddwn yn waeth yn gorfforol, ond byddwn hefyd yn waeth o ran iechyd. Y cam diffinio i nodi abs dim ond pan fydd gennych dôn cyhyrau gwych y dylid ei wneud.\nSut i ddeialu abs yn y cam cyfaint\nYr hyn nad yw'n cael ei ystyried yw gwneud crensian yng nghyfnod y gyfrol. Gelwir y cam swmpio hwn hefyd yn gam ennill cyhyrau. Dyma'r cam yr ydym yn adeiladu cyhyrau o dwf araf ond cynyddol. Er mwyn sefydlu cyfnod o ennill màs cyhyrau mae angen gwarged calorig yn y diet. Hynny yw, bwyta mwy o galorïau nag sy'n cael eu gwario'n barhaus ac yn gynaliadwy dros amser. Yn y modd hwn, rydym yn ennill pwysau tra bod y pwysau hwnnw'n fàs cyhyrau, dŵr, glycogen a braster.\nIe, sut rydych chi'n darllen yn gywir, mae'n anochel ac yn ennill braster os ydym am ennill màs cyhyr. Un o'r prif gamgymeriadau y mae pobl yn eu gwneud yn y gampfa yw peidio â gwneud sesiynau eistedd yn ystod y cyfnod swmpio. Ac yn ystod y cam hwn, nid oes gennych ddelweddiad da o'ch abdomen ers i chi gael eich gorchuddio. Felly, maen nhw fel arfer yn gwneud yr ymarferion abdomenol yn y cam diffinio. Y broblem gyda hyn yw nad oes màs cyhyrau yn datblygu yn ystod y cam diffinio. Mae hyn yn gwneud, Yn gymaint â'n bod ni'n eistedd-ups, ni fyddant yn tyfu. Mae'r cam hwn ond yn gwasanaethu i golli gormod o fraster.\nOs nad ydych wedi sefydlu trefn abdomenol dda yn ystod y cyfnod cyfaint, yn dawel eu meddwl na fyddant yn tyfu. Rhaid hyfforddi'r abs fel unrhyw grŵp cyhyrau arall. Dyma lle mae'n rhaid i chi nodi'r newidynnau hyfforddi: cyfaint, dwyster ac amlder. Yn dibynnu ar y lefel rydych chi'n ei chael yn y gampfa (newyddian, canolradd, uwch) byddwch chi'n gallu hyfforddi nifer fwy o setiau yr wythnos o abs.\nMae argymhelliad cyffredinol fel a ganlyn:\nNewbies: rhwng 6 a 9 set yr wythnos, wedi'i rannu'n ddwy sesiwn (amledd 2).\nCanolradd: rhwng 9 a 15 set yr wythnos, wedi'i rannu'n ddwy sesiwn (amledd 2)\nUwch: rhwng 16 a 22 set yr wythnos, wedi'i rannu'n dair sesiwn (amledd 3)\nOs ydych chi'n hyfforddi'ch abs gyda'r ystod hon o setiau ar 15-25 ailadrodd, yn ystod y cyfnod swmpio, byddwch chi'n gallu cael abs pan fyddwch chi'n gwneud y cam diffinio.\nGobeithio, gyda'r awgrymiadau hyn, eich bod chi'n gwybod sut i sgorio abs. Os oes gennych gwestiynau am hyfforddiant a maeth, anfonwch ataf yn uniongyrchol at Instagram: @German_entrena. Rwy'n hyfforddwr personol a maethegydd chwaraeon, rwy'n gobeithio eich helpu chi.\nLlwybr llawn i'r erthygl: Dynion chwaethus » Ffit » ffitrwydd » Sut i ddeialu abs\nY persawr unisex gorau i'w rannu fel cwpl


Llafar Bro: OPRA CYMRU\nY cwmni lleol yn torri tir newydd.\nFel y gŵyr llawer ohonoch, bellach, cwmni wedi ei sefydlu’n lleol gan Patrick Young, ydi ‘Opra Cymru’. Dyma ŵr sydd â phrofiad eang o gynhyrchu operâu ar y safon uchaf bosib, ledled y byd.\nBu’n gweithio yn Nhŷ Opera Covent Garden am saith mlynedd ac yn cynhyrchu operâu dramor mewn gwledydd fel Tseina a Sweden a’r Unol Daleithiau.\nErs iddo symud i’r ardal hon i fyw, daeth Patrick mor rhugl yn y Gymraeg, fel iddo gyrraedd rhestr fer Dysgwr y Flwyddyn yn Eisteddfod Meifod, 2015.\nUn o brosiectau Opra Cymru eleni oedd ‘Carmenâd’, sef fersiwn fer o’r opera boblogaidd ‘Carmen’ gan Bizet. Yn ystod Ionawr bu’r cwmni yn cydweithio efo disgyblion gwahanol ysgolion uwchradd Meirionnydd, gan gynnwys rhai Ysgol y Moelwyn: profiad unigryw a roddodd gyfle i bobl ifanc gydweithio efo cast o gantorion operatig profiadol a bod ynglŷn â pharatoadau cefn-llwyfan yng ngofal arbenigwyr proffesiynol.\nCyflwynwyd ‘Carmenâd’ i gynulleidfa werthfawrogol o bobl y cylch, yn neuadd Ysgol y Moelwyn ar nos Iau, 28ain Ionawr ac fe all disgyblion yr ysgol – pedwar ar ddeg ohonyn nhw i gyd - fod yn falch iawn o’u cyfraniad ar y noson.\nDyma oedd gan rai ohonyn nhw i’w ddeud wedyn:\nElan Cain - ‘Profiad ardderchog a cŵl’. Rhiannon Bond - ‘Llawer o hwyl ac anhygoel’.\nCeri Jones - ‘Profiad gwych o gael cydweithio efo pobl broffesiynol’.\nTheo Bridges - ‘Mwynhau’r profiad a’r hwyl’.\nOsian Horne ‘Hwyl a phrofiad da’.\nY disgyblion yng nghwmni’r cantorion a’r arbenigwyr technegol\nYmysg eraill yn y llun gellir gweld Patrick Young, Cyfarwyddwr Artistig y cwmni (ar y dde yn y cefn) ac agosaf ato Robyn Lyn, y tenor oedd yn chwarae rhan Don José, yna Sioned Gwen Davies (Carmen), Sion Goronwy (Escamillo y Toreador), Meinir Wyn Roberts (Micaëla) a Wyn Bowen Harries, yr actor oedd yn chwarae sawl rhan, ac agosaf ato ef y gyfeilyddes amryddawn Helen Davies.\n‘Y prosiect hwn yw’r cyntaf o’i fath: mae’n gyfle i bobl ifanc chwarae rhan allweddol wrth gynhyrchu perfformiad opera yn broffesiynol. Rydym yn falch iawn bod ein noddwyr wedi gweld potensial y prosiect, un a all arwain at gyfleoedd gwaith a hyfforddiant i bobl ifanc yn ein cymunedau lleol. Mae'r prosiect yn enghraifft hefyd o ymrwymiad OPRA Cymru i ehangu mynediad i fyd opera trwy gyfrwng y Gymraeg.’\nDeigryn yn y Dirgel\nAr nos Sadwrn Mawrth 19eg, Mae'r cwmni yn ymddangos eto yn Neuadd Ysgol y Moelwyn i berfformio fersiwn Gymraeg o ‘L’elisir d’amore’ gan Donizetti.\nYmddangosodd yn wreiddiol yn rhifyn Chwefror 2016. Bydd adroddiad pellach yn rhifyn Ebrill o Llafar Bro.\nGallwch ddilyn Opra Cymru trwy Gweplyfr/Facebook\nneu Trydar/Twitter @OPRACymru\nLabels: Carmen, Carmenâd, Deigryn yn y Dirgel, Donizetti, L'eisir d'amore, opera, Opra Cymru, Ysgol y Moelwyn


Ysgrif: Paith Dystopia - Morgan Owen\nNid America mo’r Cymoedd, a gwahanol yw patrwm ein pydru fan hyn. Efallai nad pydru yw’r gair cywir: daeth adeiladau i lawr, strydoedd cyfan hyd yn oed, ond codwyd eraill yn eu lle; crëwyd diffeithdiroedd, dim ond iddynt fagu cnwd o grawcwellt a throi’n baith ôl-ddiwydiannol rhyfedd. Ger ffiniau gogleddol Merthyr, ceir tirlun sydd, er gwaethaf hurtni ymddangosiadol y gymhariaeth, yn ‘Orllewin Gwyllt’ i mi. Yn ychwanegol at debygrwydd gweledol rhannol y ddau le hyn – y prairie Americanaidd a’r paith ôl-ddiwydiannol – onid oes yma gyffin hefyd? Frontier? Gwahanol iawn yw eu hanes, yn amlwg, ond pery swyn y cyffelybiad, er nad heb ambell ddwysbigiad.\nYn un peth, cyffelybu amseroedd anghymharus ydw i: mae gen i brofiad uniongyrchol o’r paith ôl-ddiwydiannol hwn, a rhywbeth eithaf diweddar ydyw, tra bo’r cyffinwlad Americanaidd, y Gorllewin Gwyllt fel y daeth ataf i drwy gyfrwng llên a ffilm, yn greadigaeth delfryd a diwylliant poblogaidd. A chryn anghofio bwriadol hefyd. Ond pan oeddwn yn blentyn a welai’r tir o amgylch Dowlais fel paith y ffilmiau prynhawniau Sul, nid oeddwn yn gwybod yn amgenach. Dim ond yn ddiweddarach y tarfwyd ar y dychmygion a’r cymariaethau diniwed hyn pan ddychwelswn yn aeddfetach, a chylch fy ngwybodaeth yn ehangach, a phan gafwyd rhagor byth o newid ar y dirwedd o ganlyniad i’r lofa frig anferthol a ddaeth i’r ardal, sef Ffos-y-Frân. Uwchlaw hyn oll, y peth sy’n hawlio fy sylw yw dychmygolrwydd y lle hwn. O’r cychwyn cyntaf un, daeth ffuglen a phrofiad ynghyd fan hyn; hanes uniongyrchol a rhyw realiti benthyg. Mae’n parhau i niwlo’r ffiniau, ond mae gwedd dywyllach arno y dyddiau hyn.\n* Y profiadau cyntaf a gefais o’r dirwedd dyllog hon oedd mynd trwyddi. Rhaid oedd ei chroesi er mwyn cyrraedd Bargod, tref y mae un hanner o’m teulu yn hanu ohoni, ar hyd hewl gul, anwastad. Prin yr oedd yn ddigon llydan i un car. Ar y daith honno eid heibio hen bontydd i nunlle, defaid straglog a rhigolau lle bu cledrau’r trenau glo. Lle’r oedd ceir ar antur unnos wedi rhwygo’r pridd tenau, gellid gweld y düwch ar y wyneb; ac yn aml byddai sgerbydau llosg yr un ceir yn nodi stop eu terfysg gwibiol. Bob hyn a hyn, ceid tomen o sbwriel a adawyd i bydru. Cyfatebai adfail yr hen olchfa lo yn ei ganol, a’r cytiau dur rhydlyd yma a thraw, i ghost towns y diwylliant Americanaidd ei ogwydd a gyrhaeddodd ddinodedd Merthyr fy magwraeth. Synhwyrwn ryw saib, fel pe bai rhywbeth newydd orffen heb seremoni na galar. Heb imi eto ymdrochi yn hanes yr ardal hon – fy ardal i – rhaid oedd imi dynnu ar fythau benthyg i esbonio’r mannau anghyfannedd hyn.\nY lle cyfannedd cyntaf a welid wedi mentro i’r paith oedd Fochriw. Byth oddi ar y teithiau cyntaf hynny, cynysgaeddwyd Fochriw ag arwyddocâd annisgwyl imi – mwy nag sy’n briodol i bentref mor ddiarffordd a distadl ei olwg. Wrth nesu at ael y llwyfandir sy’n gwahanu Cwm Taf a Chwm Rhymni, bydd rhywun yn tybio ei fod wedi hen adael y trefi a’r pentrefi olaf yn bell tu ôl iddo, a dyna pryd mae Fochriw yn ymbresenoli – nid fel rhith, ond fel her i’r diffeithwch. I dymheru ar lymder y darlun a chyffroi a llwyr-ddrysu fy meddwl glas, ceid hefyd batshynnau o redyn a grug, a charneddau ac olion claddfeydd cyn-hanesyddol. Hyn oll yn gymysg â’r llymder a’r pydredd ôl-ddiwydiannol. Gallaf weld nawr taw ffynhonnell y dryswch, a’r gofid a barai hynny imi, oedd y modd yr oedd cynifer o ffiniau’n cael eu gwyro. Dysgais yn ddiymwybod sut mae storïau’n llywio’r byd, beth bynnag yw eu perthynas â’r stori fwy parchus honno a elwir yn hanes.\nEr fy mod yn hanu o gefndir dosbarth gweithiol hollol nodweddiadol o flaenau’r Cymoedd, roedd rhywbeth am Fochriw o hyd yn fy nghythryblu a’m cyfareddu. Safai yno ynghanol dinistr a dellt amser gyda’i strydoedd teras clos yn glynu wrth y llethrau; roedd yn ddistyllad o hynny o ddelwedd oedd gennyf o’r Cymoedd yn blentyn. Mae Merthyr a gweddill yr ardal ehangach mewn safle tebyg, ond yr hyn oedd yn hynodi Fochriw oedd ei bod hi wedi ei llwyr amddifadu o gyd-destun wrth i rywun yn ei chyrchu o gyfeiriad Merthyr, a hithau’n ynys o ddynoliaeth ynghanol y paith, heb gyswllt â’r byd heblaw am yr hewlydd nodwyddaidd. Mae’n bentref ar ddisberod. Un ddelwedd a lywodraethai’r cymysgedd o adfeiliedigrwydd a dyfalbarhad bywyd oedd y dafarn wag, salŵnaidd a’i ffenestri dan gaeadau, The Rising Sun. Canolbwynt hen gymuned ar goll ymysg y pydredd a’r diffeithwch. Ac wrth gwrs, cyfrannai swyn ei henw at ffilmigrwydd y darlun; nid rhyfedd fy mod y pryd hynny’n gweld y cyfan fel golygfa ffilm a rewyd, heb yr olyniaeth amseryddol a fyddai’n gwneud synnwyr ohono, a heb gyfeiriad at y dyfodol chwaith. Dyna yn wir yw craidd yr ymdeimlad rhyfedd: stasis. Yr unig beth sy’n symud yn ei flaen yw’r datod graddol. Efallai fod peth ystumio wedi bod arni yn fy meddwl, a minnau heb fod ar gyfyl y pentref ers peth amser, ond mae’r ddelwedd hon sydd gen i ohoni yn hollol real hyd heddiw yn fy mhen, gan frigo yn fy mreuddwydion weithiau. Mae wedi magu arwyddocâd myth imi. Daeth yn arwyneb: yn sgrin.\nOnd er bod cynifer o olion diwydiant a’r bywyd cymdeithasol a ddaeth yn ei sgil i’w canfod ar y paith, mae pobl yn absennol bellach. Dyna pam y mae hi mor hawdd rhamantu yn ei gylch, am fod y dioddefaint a’r cyni dynol dan gêl. Heb fod lladmeryddion byw a all gyfleu sut oedd byw ar y cyffin, try’n set ffilmiau heb yr actorion. Mae’r tirlun yn awgrymu rhyw gymaint, ond heb y bobl, aros rydym o hyd y plot; ac ni all natur gamu i’r rôl chwaith, am fod y tir yn anial. Dyma lwyfan diymadferthedd. Rydym yn tynnu’n gryf ar fyth y rhuthro tua blaenau’r Cymoedd a’r bywyd mentrus, doed-a-ddelo a gafwyd yno, ond gan anghofio’r gwir ddioddefaint. Dim ond anghofiant all egluro sut gallwn grwydro ymysg yr adfeilion heb deimlo i’r byw anobaith y sefyllfa: nyni heddiw yn consurio mythau cenedlaethol America o weddillion y gormes ar ein cymdeithas, am fod y stori ddethol a’i thwyll yn haws, am nad yw’n galw neb ohonom i’r gad. Haws breuddwydio na myfyrio a gweithredu.\n* Buwyd mor hir yn disgwyl rhywbeth yn yr ardal hon, ac fe ddaeth yn rhith y gorffennol: glofa agored anferthol. Ond mae’r gorffennol a ddychwelodd yn ein hyrddio tuag at ddyfodol hollol gaotig wrth i’r byd gynhesu. Nid yw’r lofa wedi llyncu’r paith yn gyfan; erys hwnnw o hyd yn ei lymder adfeiliog. Wrth i’r glo a grefir o’r tir fan hyn gyfrannu at y diraddio amgylcheddol, efallai fod y paith yn rhagolwg o’r hyn sy’n ein haros yn gyffredinol. Dyna’r wedd gyfredol ar fy Ngorllewin Gwyllt: gwrthdrawiad rhwng y lled-ramant yn ei erwinder a’i orwelion ffilmig, ac arswyd graddfa anhygoel y mwyngloddio heddiw sydd yn bygwth diffeithdiroedd gwaeth byth.\nEuthum i’r paith yn ddiweddar am y tro cyntaf ers blynyddoedd – y tro cyntaf ers imi droi’n oedolyn. Nid oeddwn yn gwybod a fyddai’r lofa – y ceuedd du anferthol ac arallfydol o lwm – wedi dileu tir fy atgofion am y cyffin gwyllt. Roedd peth o’r paith ar ôl ar yr olwg gyntaf, a pheth ychwaneg hyd yn oed lle roedd ambell fan a gloddiwyd wedi ei ‘adfer’ drwy dirlunio’r gwastraff mwyngloddio a’i hadu. Bûm yn tywys pobl eraill ar yr achlysur hwn nad oeddent wedi ymweld â’r lle hwn, a rhyfeddasant at yr olygfa, a threwais innau ar ddisgrifiad addas ohono yng nghwrs ein trafodaeth: paith dystopia. Pam felly? Uwch rhuo’r peiriannau o’n hamgylch, wrth i’r trên glo gyrraedd yr olchfa, roeddwn wrthi’n chwilio yn y tir diffaith am olion fy atgofion ymysg y dinistr newydd, ac am olion hŷn cyn-hanesyddol y carneddau a’r claddfeydd; am atseiniau fy nychmygion Gorllewin Gwyllt-aidd yn blentyn a hanes y bobl a lafuriodd yn y lle garw hwn. Dyna lle’r oeddwn, ynfytyn yn drysu’i hun yng ngwyll y llwch glo, a’r tir wedi pylu o’r diwedd nes nad oedd yn sgrin y gallwn daflunio fy nghof arno, na fy nyheadau chwaith. Chwyddodd ffiniau’r diffeithwch.\n#morganowen #Cymoedd #paith #america


SPCK Assemblies (Cymraeg) - Sut i wneud y gorau o’ch gwyliau\nSut i wneud y gorau o’ch gwyliau\nSut gallwn ni wneud yr haf hyd yn oed yn well?\ngan Vicky Scott (addaswyd, cyhoeddwyd yn wreiddiol yn 2010)\nEin hannog i feddwl, yn ystod y gwyliau, amdanom ni ein hunain ac am ein perthynas â phobl eraill.\nBydd angen i chi feddwl am eich cynlluniau eich hun ar gyfer yr haf, fel mynd ar wyliau teuluol, mynd i nofio neu efallai ysgrifennu nofel, a dewis rhai delweddau perthnasol i ddarlunio eich uchelgeisiau chi. Fe fydd arnoch chi angen y modd o arddangos y rhain yn ystod y gwasanaeth.\nEfallai y byddwch yn dymuno arddangos map o'r byd gan ofyn i'r myfyrwyr lle mae rhai ohonyn nhw’n mynd am eu gwyliau haf. Yna, fe allech chi nodi’r cyrchfannau ar y map.\nMae gwyliau'r haf yn doriad gwych oddi wrth y boreau o godi’n gynnar ac amserlen brysur o wersi, gwaith cartref a gwaith cwrs. Mae'n cynnig cyfle i brofi rhywbeth gwahanol.\nDangoswch rai delweddau sy'n cynrychioli eich gobeithion chi eich hunan ar gyfer gwyliau'r haf.\nEfallai y bydd rhai ohonoch yn cyfrif y dyddiau tan ddechrau’r gwyliau, tra bydd eraill yn diflasu wrth feddwl am yr amser hir i ffwrdd o gwmni rhai o'ch ffrindiau. Os cewch eich digalonni wrth feddwl am y chwe wythnos hir o wyliau, neu yn syml eich bod yn ansicr ynghylch yr hyn y byddwch yn ei wneud yn ystod yr holl amser, efallai r hoffech chi ystyried y syniadau canlynol.\nDysgwch fwy amdanoch chi eich hun: camwch allan a rhoi cynnig ar bethau newydd.\nCymerwch olwg dda ar eich bywyd a phenderfynwch eich bod yn mynd i wneud iddo gyfrif. Gall cymryd risgiau a rhoi cynnig ar bethau newydd fod yn beth digon brawychus. Efallai eich bod wedi mynd yn rhy gyfforddus eich byd. Efallai eich bod yn meddwl, 'Beth pe bawn i’n methu?' Ond wedyn, pa wahaniaeth fyddai hynny’n ei wneud? Mae'n debyg nad dyna fyddai’r tro cyntaf - na'r tro olaf, o ran hynny! Waeth pa mor ddifrifol y byddwch yn methu, mae'n debyg na fydd y tro hwn y tro gwaethaf. Beth bynnag fydd yn digwydd, fe fyddwch yn tyfu mewn doethineb, profiad a chymeriad.\nOni bai eich bod yn barod i gymryd y risg wrth gymryd rhan, dydych chi ddim yn mynd i wybod beth rydych yn dda am ei wneud. Nid yw’r ffordd i lwyddiant yn gwbl rydd o gamgymeriadau. Yn y Beibl (Galatiaid 6.4), fe ysgrifennodd Paul fel hyn, ‘Y mae pob un i farnu ei waith ei hun, ac yna fe gaiff le i ymffrostio o’i ystyried ei hun yn unig, ac nid neb arall.’ Dim risg, dim gwobr!\nBuddsoddwch yn y berthynas sydd gennych ag aelodau o’ch teulu.\nMae pob bywyd yn cyffwrdd â bywydau eraill mewn ffyrdd gweledig ac anweledig. Nid oes rhaid i chi fod yn adnabod rhywun i brofi effaith eu bywyd arnoch chi. Gall dylanwad pobl eraill barhau i gael ei deimlo ymhell wedi iddyn nhw symud ymlaen. Yn y Beibl (Diarhebion 13.22) mae’n dweud, ‘Gedy’r daionus etifeddiaeth i’w blant.’\nYdych chi am ddechrau creu effaith yn y man lle rydych chi'n byw? Gallwch ddechrau buddsoddi yn awr yn eich perthnasoedd teuluol. Bob dydd, fe allwch chi fuddsoddi caredigrwydd, hwyl, gofal, cariad, cyngor ac ysbrydoliaeth ym mywydau’r bobl sydd o'ch cwmpas.\nNid yw bywyd teuluol bob amser yn brofiad hawdd. Fel mae dywediad cyfarwydd yn dweud, 'Fe allwch chi ddewis eich ffrindiau, ond allwch chi ddim dewis eich teulu.' Os byddwch chi’n teimlo ei bod yn neilltuol o anodd cyd-dynnu ag aelod neilltuol o'r teulu, pam na wnewch chi roi cynnig ar weithio'n galetach ar y berthynas honno? Drwy fuddsoddi eich amser ac ymdrech mewn bod yn garedig ac yn amyneddgar gyda nhw, fe fyddwch yn sylweddoli’n fuan bod eu hymddygiad nhw tuag atoch chi yn gwella hefyd.\nCeisiwch gryfhau eich cyfeillgarwch.\nTrwy gydol eich bywyd, bydd cyfeillgarwch yn mynd ac yn dod. Efallai eich bod wedi bod â channoedd o ffrindiau wedi’u rhestru ar safleoedd rhwydweithio cymdeithasol, ond faint o'r rhai hynny ydych chi’n eu hadnabod yn dda, ac a fyddai un ohonyn nhw’n sefyll gyda chi ac yn eich cefnogi mewn cyfnodau anodd? Gwnewch yn siwr eich bod yn mynegi eich diolch i'r rhai sydd wedi aros gyda chi dros y blynyddoedd.\nCeisiwch fabwysiadu geiriau Iesu i 'garu dy gymydog fel ti dy hun' drwy drin y bobl o'ch cwmpas gyda'r parch y maen nhw’n ei haeddu. Fe ddylai cyfeillgarwch fod yn ymwneud gymaint am roi ag y mae am gymryd. Peidiwch â bod yn ffrind sydd bob amser yn disgwyl cael ei ffordd eu hun, ond ceisiwch feddwl am yr hyn y byddai eraill hefyd yn ei hoffi.\nMae llawer o oedolion yn dal i fod â ffrindiau sy'n mynd yn ôl i’r amser pan oedden nhw yn yr ysgol gyda’i gilydd. Mae hyn yn ôl pob tebyg oherwydd bod gennych chi, fel person ifanc, fwy o amser i fuddsoddi mewn cyfeillgarwch. Fe allech chi ddefnyddio amser yn y ffordd hon yn ystod gwyliau’r haf. Mae cyfeillgarwch yn rhan bwysig o'n datblygiad am fod y rhai o'n cwmpas yn helpu i lunio ein personoliaeth.\nByddwch yn ddiogel!\nGall gwyliau ysgol fod yn adeg beryglus i bobl ifanc. Mae rhieni yn aml yn caniatáu i'w plant fentro allan gyda ffrindiau, ac oherwydd bod y tywydd yn well a’r rhyddid ar gael, fe all hyn annog unigolion i fod yn fwy mentrus nag arfer.\nDefnyddiwch synnwyr cyffredin er mwyn cadw eich hunan yn ddiogel. Os ydych chi’n mynd allan, yn cychwyn ar daith gerdded hir neu efallai hyd yn oed i ddringo mynydd, sicrhewch eich bod yn dweud wrth rywun i ble rydych chi’n mynd a nodi pryd y byddwch yn debygol o fod yn ôl. Os ydych chi’n mynd i nofio mewn dwr agored, gwnewch yn siwr eich bod yn gwirio bod y baneri priodol yn weladwy. Hyd yn oed os ydych chi’n ystyried eich hun fel nofiwr cryf, mae'n bwysig peidio â mentro allan yn rhy ddwfn, yn enwedig os ydych yn defnyddio cyfarpar chwythadwy (inflatables) a heb fod yn ymwybodol o ddyfnder y dwr.\nMae gwyliau'r haf bron yma! Ceisiwch gael hwyl, yn mwynhau rhoi cynnig ar bethau newydd, yn treulio amser o ansawdd gyda'ch teulu a’ch ffrindiau, a dysgwch fwy amdanoch eich hun ac am y byd hardd rydyn ni’n byw ynddo.\nByddwch yn ddiogel, a beth am edrych ymlaen at weld rhai o'ch lluniau pan fyddwch yn dod yn eich ôl i’r ysgol y tymor nesaf. (Fe allech chi gychwyn cystadleuaeth llun gyda gwobr am y llun neu’r fideo gorau o wyliau haf y myfyrwyr: bydd hyn yn debyg o ddal eu sylw!)\nDiolch i ti fod pob person yn unigryw: ac nad oes unrhyw un yn union fel ni wedi bodoli erioed o’r blaen, nac a fydd yn bodoli eto ychwaith.\nRydyn ni’n diolch i ti am ein teulu ac am ein ffrindiau,\nac am yr holl rai sydd wedi ein helpu i ddod y bobl yr ydyn ni heddiw.\nHelpa ni i ymlacio dros wyliau’r haf,\ni fwynhau profiadau newydd, ac i ddarganfod llefydd newydd,\ngwneud ffrindiau newydd, efallai, a buddsoddi ein hamser yn ddoeth.\nGyda'n holl gynlluniau ar gyfer yr haf, helpa ni i fod yn ddiogel.\nDyddiad cyhoeddi: Gorffennaf 2017 Cyhoeddwyd gan SPCK, Llundain, UK.


Cwcis a Chyfathrebiadau Electronig\nCymdeithas Gwenynwyr Meirionnydd (y Gymdeithas) yw perchennog gwefan y Gymdeithas (www.mbka.info), ac fe'i gweithredir trwy'r darparwr gwasanaeth rhyngrwyd (ISP) 1and1 (www.1and1.co.uk). Nid yw'r Gymdeithas yn casglu gwybodaeth bersonol gan ymwelwyr â'r wefan, oni bai ei fod yn cael ei gynnig yn wirfoddol.\nNid yw y Gymdeithas yn defnyddio cwcis nac unrhyw gôd nac offer arall (e.e. Google Analytics) i gasglu gwybodaeth gan ymwelwyr â'u gwefan. Bydd 1and1, fel cyflenwyr gwasanaeth eraill, yn cadw ffeil cofnodi o drafodion ar wefannau a reolir gan eu cwmni. Darperir y wybodaeth hon ar gyfer gweinyddwyr gwefannau drwy gyfrwng eu tudalen Analytics ar ffurf sydd wedi'i gydgrynhoi fel na ellir adnabod gwybodaeth bersonol. Bydd hyn yn rhoi cyfle i weinyddwyr wella'u gwefannau ac adolygu nifer yr ymwelwyr ac yn y blaen. Nid cyfrifoldeb y Gymdeithas yw'r adnodd hwn, ac y mae y tu hwnt i'w rheolaeth.\nOs hoffech gael mwy o wybodaeth am gwcis, ewch i www.aboutcookies.org lle ceir gwybodaeth gynhwysfawr am ddulliau o'u rheoli ar amrywiaeth o borwyr. Yn ogystal, mae Wikipedia yn adnodd defnyddiol sy'n cynnig gwybodaeth am ffeiliau cofnodi.\nDim ond pan fo ymwelwyr yn anfon ymholiad drwy gyfrwng tudalen gyswllt y wefan y daw cyfeiriadau e-bost a data personol am ymwelwyr â'r wefan i sylw'r Gymdeithas. Mae'r wybodaeth hon ar ffurf cyfeiriad e-bost yr anfonwr a chynnwys y neges. Dim ond ar gyfer cysylltu â'r anfonwr y bydd y Gymdeithas yn defnyddio'r wybodaeth. Cedwir a rheolir y wybodaeth gan y Gymdeithas mewn dull sy'n cydymffurfio â'r Ddeddf Diogelu Data, a bydd yn cael ei dileu pan ddaw'r berthynas rhwng yr anfonwr a'r Gymdeithas i ben, neu ar gais yr anfonwr.\nGall ymatebion i negeseuon anfonwyr gynnwys cyfeiriadau at gynnyrch (e.e. yswiriant sy'n gysylltiedig â gwenyn, cychod ac offer) a gwasanaethau trydydd parti (e.e. cysylltiad â Chymdeithas Gwenynwyr Cymru, yr Arolygiaeth Wenyn) os bydd y Gymdeithas yn eu hystyried yn ddefnyddiol wrth ymateb i ymholiadau'r anfonwr. Ni werthir gwybodaeth bersonol am anfonwyr i unrhyw drydydd parti, na'i ddatgelu i drydydd parti heb ganiatâd ymlaen llaw gan yr anfonwr, oni bai fod llys barn yn rhoi gorchymyn iddo wneud hynny.\nCeir gwybodaeth bellach am warchod data, e-breifatrwydd a chyfathrebu electronig ar wefan Swyddfa'r Comisiynydd Gwybodaeth (ICO) gwefan.\nDarperir y wybodaeth ar y wefan hon fel rhan o'r gwasanaeth a gynigir yn ddidwyll ac er mwyn cyfleustra. Ni all y Gymdeithas dderbyn unrhyw gyfrifoldeb am ei chywirdeb na'i chynnwys. Cyfrifoldeb yr ymwelydd yn unig ydy unrhyw ddibyniaeth a roddir ar yr wybodaeth hon.\n[12 Medi 2012]


Lyman, Utah - Wicipedia\n2,189 ±1 metr\nTref yn Wayne County, yn nhalaith Utah, Unol Daleithiau America yw Lyman, Utah. Cafodd ei henwi ar ôl Francis M. Lyman, ac fe'i sefydlwyd ym 1893. Mae'n ffinio gyda Mayfield, Utah, Bicknell, Utah.Ceir 9 cylchfa amser yn UDA, ac mae hon yn perthyn i'r cylchfa amser a elwir yn: Cylchfa Amser y Mynyddoedd.\nMae ganddi arwynebedd o 4.678802 cilometr sgwâr ac ar ei huchaf mae'n 2,189 metr yn uwch na lefel y môr. Yn ôl cyfrifiad y wlad, poblogaeth y dref yw: 252 (2012); mewn cymhariaeth, yn 2016 roedd poblogaeth Caerdydd yn 361,462 a Rhyl tua 26,000.\nLleoliad Lyman, Utah\nCeir nifer o bobl nodedig a anwyd yn Lyman, gan gynnwys:\nWedi dod o "https://cy.wikipedia.org/w/index.php?title=Lyman,_Utah&oldid=10116537"\nTrefi Wayne County, Utah\nNewidiwyd y dudalen hon ddiwethaf ar 12 Ebrill 2020, am 06:08.


Big Pit Amgueddfa Lofaol Cymru — GLO a gweithio gyda'r cymunedau Pwylaidd | Amgueddfa Cymru\nRydych chi yn: Amdanom Ni Eiddo Cyhoeddus ac Ymgysylltu ac Ymgynghori â'r Cyhoedd Wedi dod i ben Big Pit Amgueddfa Lofaol Cymru — GLO a gweithio gyda'r cymunedau Pwylaidd\nDros y saith mlynedd diwethaf, mae Big Pit wedi gweithio gyda chymunedau glofaol ar draws Cymru i gasglu straeon a ffotograffau a’u cyhoeddi mewn cyfres o gylchgronau o’r enw GLO.\nMae llawer o straeon gwahanol wedi dod i’r fei o ganlyniad i’r project, o ddynion gafodd eu galw i weithio ym mhyllau glo Cymru yn ystod yr Ail Ryfel Byd (ac sydd bellach yn byw ym mhob cwr o’r DU a thramor), mewnfudwyr o Ddwyrain Ewrop a ddaeth i weithio yn niwydiant mwyngloddio Cymru ac unigolion a sefydliadau oedd yn rhan o Streic 1984/5.\nRhoddodd rhifyn 2011 gyfle i ni gysylltu â chymunedau maes glo’r Gogledd; ac mae’r cysylltiadau hynny wedi bod o fudd i Big Pit ac i gymuned lo’r gogledd.\nMae GLO wedi datblygu’n ffordd wych i ni ymgysylltu ag unigolion yn ogystal â chymunedau a grwpiau arbenigol. Mae wedi ein galluogi i ganfod a chofnodi hanes pobl yn ogystal ag ychwanegu at gasgliadau’r Amgueddfa.\nBydd rhifynnau’r dyfodol o GLO yn cynnwys straeon am lowyr a wasanaethodd yn y lluoedd arfog mewn sawl rhyfel gwahanol a straeon am Big Pit ei hun a chymuned Blaenafon. Y profiadau go iawn hyn, o enau pobl a fu yn ei chanol hi, sy’n helpu eraill i ddeall hanes cyfoethog ac amrywiol Cymru.\nOs oes gennych chi stori i’w hadrodd a’i rhannu, cofiwch gysylltu â ni.\n» Rhagor o wybodaeth am Big Pit Amgueddfa Lofaol Cymru


Roedd pert hyfryd gwenyn plwsh teganau, meddal teganau gwenyn Graet ar gyfer babi a diogelwch ffatri Tsieina-addasu cynhyrchion-AOKAI\nPert hyfryd gwenyn plwsh teganau, meddal teganau gwenyn Graet ar gyfer babi a diogelwch\nPoeth gwerthu gwenyn crand hyfryd, roedd dyluniad diweddaraf unigryw wedi'i stwffio gwenyn crand cyfanwerthu anifeiliaid, mae plant tegan crand gwenyn hir bach hyfryd cartŵn teganau gwenyn gobennydd tegan meddal personol o ansawdd uchel.\n2.size:15 cm neu maint personol.\nCroeso i brynu teganau crand, graet gwenyn teganau meddal ar gyfer babi a diogelwch gyda ein ffatri gwenyn hyfryd PERT. Rydym hefyd yn derbyn y rheolau wedi'i haddasu os oes angen. Yn mwynhau ein pris heb ei gyfateb a gwasanaeth bellach.\nHot Tags: teganau crand gwenyn hyfryd pert, graet gwenyn teganau meddal ar gyfer babi a diogelwch, Tsieina, ffatri, addasu\nPâr o: Bagiau Handiau Trydan Cartwn Trydan, Bag Dŵr Poeth Trydan Trydan Diogelwch a Chiwt Nesaf: 100% cotwm babi tyweli a Washcloths meddal a chyfforddus ar gyfer babi\nPillow Ewyn Cof Hynny yw Cyfforddus Ar gyfer Iechyd,...


Mae gweithredu'n well na ffantasi-News Center-NINGBO SUNSOUL AUTO ACCESSORIES CO., LTD\nMae gweithredu'n well na ffantasi\nAmser: 2020 08-27- Trawiadau: 26\nMae pobl yn aml yn dweud, mae dechrau da wedi hanner ei wneud. Felly beth sy'n gwneud dechrau da? Rwy'n credu mai dim ond gweithredu all fod yn ddechrau da. I wneud un peth, cyhyd â'r weithred, yw hanner y llwyddiant. Gellir gweld bod pŵer gweithredu yn enfawr.\nMae adenydd aderyn yn fawr, Os na fydd yn ceisio dirgrynu ei adenydd, sut y gall hedfan yn uchel? Waeth pa mor uchel yw gallu rhywun, os nad yw'n gweithio'n galed, sut y gall lwyddo? Hyd yn oed os yw cynhyrchion gwlad yn gyfoethog, os nad yw'r wlad yn ymdrechu i ddatblygu, sut y gall sefyll yn uchel ymhlith cenhedloedd y byd? Mae hyn i gyd yn awgrymu bod gweithredu yn well na ffantasi.\nNid yw “gweithredu” yn air gwag haniaethol. Mae angen i chi ddefnyddio'r ffydd gadarn, yr ysbryd ymladd anorchfygol a'r hyder i gyflawni.\nAr hyd a lled, talwyd yr enwogion am bob ymdrech lwyddiannus. Fel Beethoven, roedd yn fyddar, yn ddall ac mewn cyflwr corfforol gwaeth nag unrhyw berson cyffredin. Ond a oedd yn digalonni? Na, mae Beethoven bob amser wedi ymateb i'r her, wedi wynebu'r wên anodd, hyderus ac optimistaidd yn fyw. O'r diwedd, daeth yn gerddor enwocaf y byd gyda'i weithredoedd ei hun.\nY dyddiau hyn, mae gan lawer o bobl freuddwyd fawr yn eu calonnau. Fodd bynnag, yn aml nid oes ganddynt y gred gadarn, yr ysbryd ymladd anorchfygol a’r gred i ennill, felly dim ond aros yn y geg y mae eu nod, a all y “cawr siarad” hwn hefyd lwyddo yn hawdd? Mae'r bobl hyn yn aml yn “tridiau yn pysgota, dau ddiwrnod yn sychu rhwydi.” Os na weithredwch o gwbl, sut allwch chi gyflawni delfrydau uchel?\nAnnwyl ffrindiau, dylem gofio gwirionedd bob amser: mae gweithredu'n well na ffantasi. Mae llwyddiant yn dechrau gyda gweithredu.\nprevious: Gall SUNSOUL ddarparu'r hyn rydych chi ei eisiau\nNesaf: Mwynhewch unigrwydd


SMARTExpertise | Expertise Wales\nCartref Arbenigedd Cymru\nChwilio am Arbenigedd\nCeisiau Galwadau Parhaol\nFydd dyddiadau cyfarfodydd y panel i adolygu’r prosiectau yn ymddangos fan hyn\nMae SMARTExpertise yn cynnig cymorth ariannol i brosiectau cydweithredu arloesol sy’n galw am arbenigedd eang i brofi syniad neu ddatrys problem o fewn diwydiant.\nMae’r alwad hon i gystadlu ym meysydd allweddol SMARTExpertise yn ceisio cefnogi diwydiant i weithio gyda sefydliadau ymchwil o Gymru i fynd i’r afael â her/iau technegol strategol o fewn y diwydiant gan ganolbwyntio’n glir ar fasnacheiddio, datblygu a thwf.\nGall y partneriaid o fewn y diwydiant fod o unrhyw faint o unrhyw leoliad daearyddol cyn belled ag y bo effaith economaidd bositif ar Gymru.\nBydd y cyllid yn cefnogi 100% o gostau prosiect cymwys y sefydliadau, fydd yn cyfateb ag uchafswm o 50% o gyfanswm costau cymwys prosiectau. Bydd y partneriaid diwydiannol yn darparu’r gweddill o gyfanswm costau cymwys y prosiect. Bydd y cyllid yn cael ei ddyfarnu i’r sefydliad ymchwil.\nMae disgwyl i brosiectau fod am gyfnod o rhwng 12 ac 36 mis ar y mwyaf.\nMae’n rhaid i’r prosiect ymgymeryd â gwaith ymchwil wedi’i gynllunio neu ymchwil feirniadol sydd wedi’i anelu at gaffael gwybodaeth a sgiliau newydd ar gyfer datblygu cynnyrch, prosesau neu wasanaethau newydd neu wella yn sylweddol gynnyrch, prosesau neu wasanaethau sy’n bodoli eisoes.\nNid yw gwaith ymchwil o dan gontract a darparu gwasanaethau ymchwil yn gymwys.\nDyddiadau Panel SMARTExpertise 2018/2019\nDyddiad y Panel Dyddiad Dyfarnu\n6 Mehefin 2018 11 Mehefin 2018\n5 Medi 2018 10 Medi 2018\n5 Rhagfyr 2018 10 Rhagfyr 2018\n13 Mawrth 2019 18 Mawrth 2019\nI geisiadau gael eu hystyried gan banel SMARTExpertise bydd yn rhaid iddynt fodloni’r holl amodau canlynol:\nWedi’u cyflwyno o leiaf ddeufis cyn dyddiad cyhoeddi’r panel.\nBodloni meini prawf cymhwystra SMARTExpertise.\nCredir bod yr wybodaeth a ddarparwyd yn ddigonol ar gyfer cynnal arfarniad llawn.\nAm fwy o wybodaeth cysylltwch â’ch Rheolwr Datblygu Ymchwil.\nCyhoeddiad Galwadau Parhaol\nCanllawiau ar gyfer - Ffurflen Gais SMARTExpertise Galwad Agored\nCais am Gefnogaeth Ariannol SMARTExpertise ar gyfer Prosiect Cydweithredol Galwad Agored\nSMARTExpertise Feithiau Allweddol\nBusnes Cymru. Llywodraeth Cymru © 2018


Coed palmwydd yn yr eira gan Luz Gabás | Llenyddiaeth Gyfredol\nCoed palmwydd yn yr eira gan Luz Gabás\nCoesau Alberto | | Genres, Books, Llenyddiaeth, Nofel ramant\nBerta Vázquez yn yr addasiad ffilm o Palmeras en la Nieve, gan Luz Gabás.\nYn arbennig o enwog ar ôl première ei haddasiad ffilm uchelgeisiol yn 2015, Coed palmwydd yn yr eira gan Luz Gabás Mae'n daith i ynys Fernando Poo, yn Gini Sbaen, sy'n agor naratifau newydd i gynulleidfaoedd sy'n caru nofelau hanesyddol nad ydyn nhw'n amddifad o ramantiaeth.\n1 Crynodeb o Goed Palmwydd yn yr Eira\n2 Cymeriadau coed palmwydd yn yr eira\n3 Coed palmwydd yn yr eira: Sbaen egsotig\nCrynodeb o Goed Palmwydd yn yr Eira\nY flwyddyn yw 1953 a Mae Kilian, dyn ifanc o Huesca, yn cychwyn ar antur gyda'i frawd Jacobo i ynys hudolus, Fernando Poo, a oedd ar y pryd yn cael ei feddiannu gan y Sbaenwyr. Yn llyfn ac yn unigryw, mae'r lle hwn yn gartref i wahanol ffermydd a phlanhigfeydd coco sy'n perthyn i rai o'r dynion cyfoethocaf yn Sbaen, gyda fferm Sampaka yw'r un sy'n gartref i lawer o ddatblygiad hanes.\nCynllwyn a ddilynir yn agos gan Clarence, merch a nith i Jacobo a Kilian yn y drefn honno, a ddechreuodd ymchwiliad yn 2003 ynghylch eu tarddiad yn teithio i Fernando Poo, a elwir bellach yn Bioko, ac yn ymchwilio i leiniau ystâd Sampaka, tra hefyd yn agor i ddiwylliant lleol yn Affrica mor hynod ddiddorol ag y mae'n enigmatig.\nDau edefyn plot sy'n cydblethu i ddatrys cynllwynion a rhamantau degawd o'r 50au pan orffennodd ei ewythr Kilian yn croesi llinell beryglus trwy syrthio mewn cariad â brodor, Bisila, gan gyd-fynd ag amseroedd prysur o densiynau cryf ymhlith y bobl leol eu hunain, yn enwedig rhwng y Bubi a'r Fang, a'r gwladychwyr Sbaenaidd.\nPelydr-X perffaith o bennod hyd yn hyn heb ei hecsbloetio cymaint mewn llenyddiaeth ag yr oedd bywyd yn Fernando Poo yn llawn cyferbyniadau, terfynau a nwydau coll sy'n cyd-fynd â stori Clarence.\nCymeriadau coed palmwydd yn yr eira\nMae Palmeras en la Nieve yn grynodeb hynod ddiddorol o gymeriadau sy'n cael eu dal rhwng traddodiad ac awydd, arferion a rhyddid, gan lunio stori unigryw. Dyma brif gymeriadau'r nofel:\nKilian: Nid yw prif gymeriad y stori erioed wedi gadael mynyddoedd ei Huesca frodorol nes ym 1953 mae'n penderfynu ymrestru, ynghyd â'i frawd Jacobo, mewn antur i weithio yn Fernando Poo, ynys o Gini Cyhydeddol heddiw a gymerwyd gan y Sbaenwyr. Bydd Kilian yn dechrau gweithio ar fferm lle bydd yn sefydlu cysylltiadau newydd gyda rhai pobl leol, gan gynnwys Bisila.\nBisila: Yn perthyn i grŵp ethnig Bubi, mae Bisila yn fenyw ifanc enigmatig sy'n syrthio i freichiau Kilian ar ôl rhyngweithio ag ef ar ôl cyrraedd y fferm. Mae Bisila yn un o gymeriadau mwyaf diddorol y ddrama, oherwydd er gwaethaf ei theimladau tuag at y prif gymeriad, mae'n teimlo ei bod wedi'i rhannu rhwng y dyn y mae hi'n ei garu a'r traddodiadau niferus a orfodir gan ei phobl.\nJacobo: Mae brawd hŷn Kilian, Jacobo yn gymeriad sy'n dioddef llawer o drawma, a dyna pam ei fod yn penderfynu symud gyda Kilian i Fernando Poo i weithio gyda'i dad Antón ar fferm Sampaka. Mae'n annwyl ond yn fywiog ac ag alergedd i ymrwymiad.\nJulia: Yn ffeministaidd ac o flaen ei hamser, mae Julia yn fenyw ifanc siriol a breuddwydiol sy'n byw ar fferm Sampaka. Mae hi'n sefydlu cymhlethdod arbennig gyda Kilian o'r eiliad gyntaf, gan ei bod hi'n ferch y mae ei syniadau'n cael eu gwasgu'n gyson gan yr amser a'r lle y mae hi wedi gorfod byw ynddo.\nClarence: Ar ôl darganfod llythyr dirgel, mae Clarence, merch Jacobo a nith Kilian, yn penderfynu cychwyn taith i Bioko heddiw er mwyn darganfod hanes ei chyndeidiau a holl chwilfrydedd ystâd Sampaka.\nAnton: Mae taid Clarende a thad Kilian a Jacobo yn ddyn haearn sy'n anghymeradwyo unrhyw newid bach yn ei amgylchedd, yn enwedig pan fydd yn symud o Huesca i Guinea i weithio gyda'i ddau blentyn.\nCoed palmwydd yn yr eira: Sbaen egsotig\nLuz Gabás, awdur Palmeras en la Nieve.\nO'r holl fortisau yn hanes Sbaen, roedd cyfnod goresgyniad Fernando Poo, yn Gini Cyhydeddol heddiw, wedi bod yn un o'r rhai lleiaf a gafodd ei drin mewn llenyddiaeth a sinema. Dyma oedd y rheswm a barodd i Luz Gabás ymchwilio i'r agwedd egsotig honno ar ein gwlad trwy ei chymeriadau, ei chyferbyniadau a'i phlanhigfeydd coco a ddaeth, yn enwedig yn y 50au, yn fagnet i'r holl Sbaenwyr hynny a geisiodd ffoi rhag tlodi a gwneud arian yn rhywle arall.\nAr ôl misoedd o ymchwil, mae hyn BA mewn Athroniaeth Saesneg dwy stori heb eu plygu, stori Clarence a'i ewythr Kilian, wedi'u lapio mewn cyflwyniad o'r byd cyfrinachol hwnnw a ddaliodd sylw'r tŷ cyhoeddi Catalaneg Tema de Hoy, a gyhoeddodd y nofel yn 2012, gan ddod llyfrwerthwr gwych a'i gyfieithu i ieithoedd eraill fel Eidaleg ac Iseldireg.\nFodd bynnag, daeth llwyddiant mawr y llyfr diolch i ei addasiad ffilm, a ryddhawyd ym mis Rhagfyr 2015 ar ôl cynhyrchiad o 10 miliwn o ddoleri a gwahanol leoliadau yn Sbaen, Colombia, Gambia a Senegal. Yn serennu Mario Casas, Berta Vázquez, Emilio Gutiérrez Caba, Adriana Ugarte, Macera García ac Alain Hernández, daeth y ffilm yn llwyddiant yn y swyddfa docynnau, gan gyfnerthu potensial sinema Sbaen i wneud addasiadau llenyddol uchelgeisiol.\nAr ôl llwyddiant Palmeras en la Nieve, cyhoeddodd Luz Gabás ddwy nofel arall hefyd: Yn ôl i'ch croen, a gyhoeddwyd yn 2014 ac a osodwyd yn Pyrenees of Huesca sydd wedi dod yn brif leoliad stori garu; Y. Fel tân ar rew, a gyhoeddwyd yn 2017 sy'n digwydd yn y XNUMXeg ganrif rhwng mynyddoedd Ffrainc a Sbaen.\nMae coed palmwydd yn eira Luz Gabás yn un o'r rhai gwych gorau-werthwyr Sbaenwyr y degawd. Ymarfer ymchwil hynod ddiddorol sy'n llwyddo i'n trosglwyddo i'r Affrica honno o uno, sef bananas wedi'u ffrancio gan lwythau brodorol, plastai trefedigaethol a feddiannir gan Sbaenwyr uchelgeisiol a straeon caru sy'n ceisio osgoi deddfau'r byd.\nHoffech chi ddarllen Coed palmwydd yn yr eira gan Luz Gabás?\nLlwybr llawn i'r erthygl: Llenyddiaeth Gyfredol » Genres » Coed palmwydd yn yr eira gan Luz Gabás\nAgatha Christie: llyfrau


Cyrchoedd Syria – Theresa May yn wynebu cwestiynau caled – Golwg360\nCyrchoedd Syria – Theresa May yn wynebu cwestiynau caled\n16 Ebrill 2018 am 07:59 Diweddarwyd 17 Ebrill 2018 am 07:42\nFe fydd y Prif Weinidog, Theresa May, yn wynebu Aelodau Seneddol heddiw, a hynny am y tro cyntaf ers y cyrchoedd milwrol yn Syria.\nMae disgwyl y bydd y Prif Weinidog yn wynebu cwestiynau caled yn Nhŷ’r Cyffredin gyda rhai ASau’n amau a oedd y cyrchoedd yn gyfreithiol ac eraill yn flin am na chafodd Tŷ’r Cyffredin bleidleisio ar y mater ymlaen llaw.\nFe fydd y Prif Weinidog yn amddiffyn ei phenderfyniad, gan fynnu bod y cyrchoedd o “fudd cenedlaethol” er mwyn ceisio atal defnydd o arfau cemegol, gan gynnwys ymosodiadau yn y Deyrnas Unedig – cyfeiriad ar y gwenwyno yn Salisbury, neu Gaersallog.\n‘Rhaid rhwystro arfau cemegol’\n“Gadewch i mi fod yn hollol glir,” meddai Theresa May ymlaen llaw. “R’yn ni wedi gweithredu oherwydd ei fod o fudd cenedlaethol i ni wneud hynny.\n“Mae o fudd cenedlaethol i ni rwystro defnydd pellach o arfau cemegol yn Syria – ac i gadw ac amddiffyn y consensws rhyngwladol na ddylai’r arfau hyn gael eu defnyddio.\n“Allwn ni ddim gadael i’r defnydd o arfau cemegol gael ei normaleiddio – yn Syria, ar strydoedd y Deyrnas Unedig, neu unman arall.”\nFe fydd y Prif Weinidog hefyd yn gofyn am ddadl frys yn Nhŷ’r Cyffredin er mwyn trafod y mater, ond dyw hi ddim yn cynnig pleidlais.\nFe ymunodd y Deyrnas Unedig â’r Unol Daleithiau a Ffrainc ddydd Gwener er mwyn cynnal cyrchoedd awyr ar rai o ganolfannau arfau cemegol Syria, yn dilyn yr ymosodiad ar Douma wythnos yn ôl.\nDywedodd ar y pryd fod y cyrchoedd yn “gyfreithlon”, ac amddiffynnodd ei phenderfyniad i fwrw ymlaen heb sêl bendith y Senedd ac fe ddywedodd Arylywdd Ffrainc, Emmanuel Macron, mai ef oedd wedi gwthio’r Unol Daleithiau i weithredu.\nOnd mae arweinydd y gwrthblaid, Jeremy Corbyn, wedi dweud bod angen cyflwyno deddf newydd a fydd yn ei wneud yn orfodol i’r Llywodraeth gael caniatâd Tŷ’r Cyffredin cyn gweithredu ar faterion milwrol.\nWrth godi cwestiynau am gyfreithlondeb y cyrchoedd, fe ddywedodd fod y cemegyn perthnasol, clorîn, yn cael ei ddefnyddio gan “nifer o’r rhai sy’n rhan o’r gwrthdaro” yn Syria.


Rheoli perthnasau amryfath traws-lywodraethol | WCPP\nRheoli perthnasau amryfath...\nRheoli perthnasau amryfath traws-lywodraethol\nYr Athro Colin Talbot\nMae Colin Talbot yn Gydymaith Ymchwil yng Nghanolfan Ymchwil Busnes Prifysgol Caergrawnt, ac yn Athro Emeritws Llywodraeth ym Mhrifysgol Manceinion.\nMae’r ‘darn meddwl’ hwn yn adeiladu ar fy nghyflwyniad diweddar i seminar ar gyfer uwch swyddogion a gynhaliwyd gan Ganolfan Polisi Cyhoeddus Cymru, oedd yn edrych ar fater dyrys gwaith traws-lywodraethol. Nid adolygiad academaidd yw hwn, ac rwy’n fwriadol heb ei lethu â llawer o gyfeiriadau academaidd. Yn lle hynny, yr wyf yn tynnu ar syniadau ymarferol, diddorol sy’n ysbrydoli, yr wyf wedi dod ar eu traws yn ystod blynyddoedd lawer o ymgysylltu â gwasanaethau cyhoeddus, yn y Deyrnas Unedig ac yn rhyngwladol.\nFframwaith damcaniaethol sydd wedi bod yn arbennig o ddefnyddiol i mi yw theori parthau (gweler isod). Mae’n amlygu’r gwahaniaethau rhwng y ‘parth polisi’, ‘y parth rheoli’ a’r ‘parth gwasanaeth’ – o ran gwerthoedd a ffyrdd o weithio. Mae hyn yn bwysig i drafodaethau am waith traws-lywodraethol oherwydd bod llawer o’r ‘problemau mawr drwg’ i’w canfod yn y parth gwasanaeth/proffesiynol. Meysydd fel amddiffyn cymdeithasol, addysg a iechyd sy’n cyfrif am ryw ddwy ran o dair o’r gwariant, a chyfran debyg o’r gweithlu sector cyhoeddus, ar draws y gwledydd G7. Ac maent yn cael eu nodweddu gan amlygrwydd proffesiynau – meddygon, nyrsys, gweithwyr cymdeithasol ac athrawon yn ogystal â llu o grwpiau proffesiynol eraill llai o faint ym meysydd trefn ac amddiffyn y cyhoedd, amddiffyniad a gweinyddiaeth gyhoeddus. Gall heriau gwaith traws-lywodraethol edrych yn wahanol iawn yn rheng flaen y gwasanaethau hyn i’r hyn ydynt yn y parthau polisi a rheoli.\nMae theori parthau hefyd yn ein helpu i ddeall problemau o fewn a rhwng sefydliadau. Oddi mewn i unrhyw sefydliad unigol gwasanaeth cyhoeddus mae’n debygol y bydd problemau gyda chyfathrebu, cydgysylltu a gwrthdaro ar draws ffiniau parthau.\nMae effaith ddeuol ddiddorol i’r parthau rhwng sefydliadau. Gall cyfathrebu oddi mewn i un parth ar draws sefydliadau lluosog fod yn gymharol hawdd – oherwydd bod y parthau’n gweithio mewn ffyrdd tebyg. Yn wir, mae llawer o rwydweithiau a chysylltiadau yn aml yn bodoli eisoes ar draws ffiniau sefydliadol ar lefel pob parth. Gall hyn fod yn gadarnhaol, a chaniatáu i syniadau a chydgysylltu ymledu.\nFodd bynnag, gall cyfathrebu a chydgysylltu ar draws ffiniau parthau atgyfnerthu ffiniau sefydliadol pan roddir y rôl arweiniol yn y gwaith o reoli perthnasoedd trawsbynciol i barthau gwahanol mewn gwahanol sefydliadau.\nO broblemau i atebion\nFfynhonnell arall ar gyfer ffyrdd buddiol o fynd ati gyda gwaith traws-lywodraethol, sydd wedi mynd rhywfaint allan o ffasiwn yn y blynyddoedd diwethaf, yw datblygiad sefydliadol (OD).\nRoedd arloeswyr OD yn y 1960au am esbonio a newid cymdeithas a sefydliadau. Bu un o sylfaenwyr enwocaf OD, Kurt Lewin, yn ymdrin â phroblemau cymdeithasol a sefydliadol – gan gynnwys tensiynau hiliol yn UDA wedi’r ail ryfel byd.\nDatblygwyd llawer o syniadau a thechnegau OD i fynd i’r afael â rheoli gwrthdaro fertigol a llorweddol oddi mewn i unedau sefydliadol a rhyngddynt. Roedd OD cynnar yn amlygu gwirionedd digon syml – mae’r angen am rannu llafur ac arbenigo yn anochel yn arwain at broblemau cydgysylltu ac integreiddio. Weithiau roedd hierarchaethau rheoli yn ddigon i gyflawni’r canlyniadau a ddymunid, ond pan na fydd hynny’n ddigonol, rhaid cael dulliau eraill. Mae hyn yn arbennig o wir ar draws ffiniau rhwng sefydliadau y mae angen iddynt gydgysylltu i greu gwerth (boed hynny yn y sector cyhoeddus, y sector preifat neu’r trydydd sector).\nRoedd ymarfer OD yn dibynnu’n drwm ar dystiolaeth – un enw ar hynny heddiw yw rheolaeth seiliedig ar dystiolaeth. Roedd yn pwysleisio bod cyflawni integreiddio yn galw am ddiagnosis, dylunio, cynllunio gweithredu, gweithredu a hefyd (yn ôl at y dystiolaeth) gwerthuso mesurau i gyflawni gwell integreiddio. Nid proses linol oedd hon o reidrwydd, ond roedd angen i bob un o’r elfennau uchod fod yn eu lle.\nEsblygodd llawer o dechnegau cynnar i gyflawni’r uchod – yn arbennig ar gyfer y camau cynllunio a gweithredu, er enghraifft:\n‘Labordai’ lle roedd gweithredwyr o wahanol unedau sefydliadol yn cwrdd ac yn trafod eu gwahaniaethau (gan ddefnyddio data o’r diagnosis).\nAdborth arolwg i reolwyr o wahanol grwpiau ynghylch y problemau\nPenodi pobl sy’n gyfrifol am gydlynu llorweddol a chyfathrebu, gan gynnwys unigolion, timau a dulliau rheoli ‘matrics’.\nTechnegau datrys gwrthdaro\nSyniadau fel “dadansoddiad maes grym” Lewin a’i syniadau am ”rewi-dadrewi-ailrewi” perthnasoedd a systemau sefydliadol.\nYn ddiweddarach, yn y 1970au a’r 80au, cynhyrchodd OD lawer mwy o ddulliau gweithredu a thechnegau, er i’r term ‘datblygiad sefydliadol’ fynd allan o ffasiwn yn raddol. Tyfodd syniadau fel ‘dadansoddi systemau’, gwerthoedd a rheoli diwylliant i gyd o’r gwreiddiau OD.\nMae un dechneg yr wyf wedi’i defnyddio ac wedi cael ei bod yn arbennig o ddefnyddiol yn haeddu sylw – strwythurau dysgu cyfochrog. Mae’r rhain yn golygu creu timau traws-sefydliadol o “dafell” groeslinol (er enghraifft, gan gynnwys pobl o bob un o’r tri pharth) sydd wedi’u sefydlu i fynd i’r afael â phroblem benodol. Maent yn cael eu sefydlu’n fwriadol i fod yn wahanol o ran gwerthoedd, dulliau gweithredu a diwylliant i’r sefydliadau y maent wedi deillio ohonynt, a hynny er mwyn datblygu atebion arloesol.\nDyna’r rhan ‘hawdd’ – sicrhau cynllun clir a phroses ar gyfer cyflwyno’r camau arloesi a’u cynnwys yn y strwythurau gwreiddiol yw’r rhan anodd. Yr allwedd yma fel arfer yw rhyw fath o weithredu arbrofol i roi cynnig ar arloesi cyn gweithredu ar draws y ‘system gyfan’. (Mae llawer gormod o newidiadau yn y sector cyhoeddus yn hepgor y cam hwn yn gyfan gwbl, neu’n methu gwerthuso a dysgu oddi wrtho’n briodol.)\nRheoli perthnasoedd amrywiol\nUn o’r problemau mae sefydliadau modern – o bob math – yn ei wynebu yw bod ganddyn nhw lefel uchel o wahaniaethu mewnol, a llawer iawn o berthnasoedd allanol i’w rheoli. Mae hyn yn golygu bod rhaid i reolwyr ar bob lefel, ond yn arbennig ar y brig, fod yn stiwardiaid ar bob math o wahanol berthnasoedd o fewn y sefydliad a rhwng gwahanol sefydliadau.\nProfiad ffurfiannol pwysig yn fy ffordd i o feddwl oedd gweithio ar asiantaethau gweithredol neu’r ‘Camau Nesaf’ yn y llywodraeth ganolog yn y 1990au, a chyda nhw hefyd weithiau. Dechreuodd y rhaglen o sefydlu asiantaethau oddi mewn i’r gwasanaeth sifil yn y Deyrnas Unedig yn 1988 gydag adroddiad y ‘Camau Nesaf’, fel y’i gelwid, ac yn fuan esblygodd yn newid strwythurol pwysig. Yn ei anterth roedd tua 80% o weision sifil yn gweithio mewn mwy na 140 o’r cyfryw asiantaethau.\nUn o’r problemau a wynebwyd gennym oedd bod adrannau’r llywodraeth ganolog yn aml nid yn unig yn cynnwys llu o asiantaethau yn y pen draw (ar un adeg roedd gan Weinyddiaeth Amddiffyn y Deyrnas Unedig tua 40) ond hefyd lawer o berthnasoedd eraill rhwng sefydliadau – cwangos, partneriaid, cyflenwyr, gwasanaethau allanol, ac ati.\nTreuliais amser hefyd yn darllen y llenyddiaeth ar reoli corfforaethau amrywiol a hefyd ar bartneriaethau sector preifat er mwyn ceisio deall y problemau roedd hyn yn eu creu, ac un wers allweddol a ddysgais oedd bod angen ceisio, o leiaf, symleiddio’r amrywiol berthnasoedd hyn. Roedd yn amlwg o ran o’r llenyddiaeth sector preifat fod agwedd ‘un maint i bawb’ fel arfer yn drychinebus, ond bod hynny hefyd yn wir am agwedd ‘gadael i fil o flodau flodeuo’. Yn syml, ni allai rheolaeth strategol a rheolwyr ymdopi â gormod o berthnasoedd oedd yn rhy amrywiol.\nUn ateb oedd cael set gyfyngedig o dempledi safonol ar gyfer perthnasoedd fel ei bod yn glir pa rai sy’n ffitio, yn fras, i ba flwch. Mae rheolwyr sy’n gorfod delio gyda pherthynas benodol yn gwybod i ba dempled mae’n ffitio, ac felly gallant amgyffred yn gynt â beth maen nhw’n delio.\nEr fy mod yn ymwybodol o gynigion penodol cyfyngedig i ddatblygu dull gweithredu o’r fath, mae’n ddiddorol ei fod weithiau’n ymddangos fel petai wedi ‘codi’ yn syml o ymarfer beth bynnag. Felly aeth y Weinyddiaeth Amddiffyn, er enghraifft, ati i symleiddio llawer iawn ar ei ‘phroblem’ asiantaeth, trwy gyfuno asiantaethau tebyg.\nUn o’r pethau sydd wedi bod o ddiddordeb mawr i mi – ac sydd â photensial mawr wrth feddwl am lywodraethu trawsbynciol – yw sut gall rheolwyr unigol newid ac addasu’n gyflym i ffyrdd gwahanol o weithio, yn dibynnu ar eu cyd-destun. Gadewch i mi roi rhai enghreifftiau.\nRheoli Newidiadau i Barthau\nWrth sôn am theori parthau bydda i’n aml yn rhoi’r enghreifftiau (sydd ddim mor) damcaniaethol am uwch-reolwr yn adran gwasanaethau plant awdurdod lleol.\nYn y bore gallai ef neu hi fod yn mynychu’r Tîm Uwch-reoli (parth rheoli) ac yn ymddwyn mewn ffordd reolaethol briodol (hierarchaidd, gyda ffocws ar effeithlonrwydd, ac ati). Mae defnyddwyr gwasanaeth yn gwsmeriaid.\nYn y prynhawn gallai fod yn mynychu cynhadledd broffesiynol ar amddiffyn plant (parth gwasanaeth/proffesiynol) a drefnwyd gan gymdeithas broffesiynol. Yma mae’n ymddwyn fel cydweithiwr proffesiynol -– mae rolau hierarchaidd yn llai pwysig, arbenigedd yw’r elfen allweddol, colegoldeb yw’r norm. Mae defnyddwyr gwasanaeth yn gleientiaid.\nGyda’r hwyr gallai fod angen iddo/iddi fynychu cyfarfod gyda Chynghorwyr lleol (parth polisi) lle bydd y normau’n ymwneud â bargeinio, cydsyniad, ffurfio cynghreiriau a chyd-drafod. Mae defnyddwyr gwasanaeth yn ddinasyddion.\nYr hyn sy’n ddiddorol yw pa mor hwylus mae rheolwyr da yn llithro rhwng gwahanol swyddogaethau, tra bod y rhai gwael yn methu gwneud hynny.\nRheoli mewn Cyd-destun Sefyllfaol\nMae enghraifft arall hynod ddiddorol i’w gweld mewn rhai canghennau o’r lluoedd arfog – yn arbennig lluoedd arbennig fel yr SAS neu Dimau ‘Seal’ yr UD, a hefyd yng Ngwylwyr y Glannau yn yr UD.\nYn yr holl enghreifftiau hyn mae yna ddwy ffordd sylfaenol o weithredu – un ar gyfer y cyfnod cynllunio gweithredu ac un ar gyfer y cam gweithredu.\nYn ystod y cyfnod cynllunio bydd uned SAS, Seal neu gwch Gwylwyr y Glannau o’r UD fwy na thebyg yn cynnwys pawb sydd i fod i gymryd rhan mewn trafodaeth gymharol agored. Anogir mynegi barn a hyd yn oed anghytuno â phobl ar lefel uwch. Mae pawb yn cael ei barchu fel rhywun a allai fod â safbwynt gwahanol ac arbenigedd i’w gyfrannu.\nUnwaith y bydd gweithredu’n dechrau, fodd bynnag, mae’r unedau hyn yn mynd yn ôl i drefn gorchymyn a rheoli mwy traddodiadol i’r lluoedd arfog – does dim amser i drafod llawer yn ystod ymgyrch achub neu frwydr tân.\nYr hyn sy’n ddiddorol yw gallu’r timau hyn i newid, weithiau yn eithaf cyflym, rhwng dwy ‘weithdrefn safonol’ wahanol (SOP). Nid damwain yw hyn – mae’n rhan o gynllun y sefydliadau, ac mae’n un o’r prif resymau am eu llwyddiant.\nMae’r ddwy enghraifft hon – rheoli newidiadau parth a rheoli mewn cyd-destun sefyllfaol, ac mae llawer o rai eraill – yn dangos bod unigolion a rheolwyr mewn sefydliadau yn gallu newid, neu addasu, yn gymharol gyflym rhwng dulliau gweithredu, cyhyd â’u bod yn deall yn eglur beth yw’r gwahanol foddau a phryd maen nhw’n briodol.\nMewn rhywbeth arall a ddeilliodd o’r mudiad OD – gwerthoedd rheoli cystadleuol (CVM) – ceir trafodaeth helaeth ar y gwahanol rolau rheoli – sy’n aml yn gwrthdaro – ym mhob sefydliad oherwydd natur gyferbyniol gynhenid sefydliadau dynol. Yn eu model nhw mae rôl y ‘cyfarwyddwr’ bron yn groes i rôl ‘mentor’, er enghraifft. Ond mae’n rhaid i reolwyr wneud y ddau beth.\nMae cefnogwyr CVM yn dadlau bod rheolwyr eithaf da yn aml yn cadw at un dull gweithredu, p’un a yw’n effeithiol neu beidio. Weithiau mae ‘cyfarwyddyd’ yn gweithio, ac weithiau dyw e ddim. Mae rheolwyr rhagorol mewn gwirionedd yn gwybod pryd i fod yn hyblyg ac addasu a defnyddio dulliau gwahanol. Ar y llaw arall, mae rheolwyr gwael iawn yn ceisio bod yn hyblyg ond yn defnyddio’r dulliau anghywir fel mater o drefn.\nMae deall yr angen am hyblygrwydd priodol, ac ymaddasu i wahanol sefyllfaoedd a rolau, yn debygol o fod yn ffactor llwyddiant allweddol ar gyfer rheolwyr, gweithwyr proffesiynol a gwneuthurwyr polisi wrth alluogi llywodraethu trawsbynciol.\nAdeiladu tîm o dimau?\nMae’r set derfynol o syniadau yr wyf am sôn amdanynt unwaith eto yn dod o gyd-destun milwrol – y syniad o “dîm o dimau” a ddatblygwyd gan y Cadfridog Stanley McChrystal sy’n sôn am sut llwyddodd Tasglu Gweithrediadau Arbennig yr UD ar y Cyd i addasu i’r sefyllfa yn Irac er mwyn datrys problemau trawsbynciol mewn cyd-destun milwrol.\nRoedd y Tasglu yn cynnwys amrywiol unedau gweithrediadau arbennig o bob rhan o luoedd arfog yr Unol Daleithiau, yn ogystal â gwybodaeth ac adnoddau eraill. Er bod llawer o gydrannau unigol y Tasglu yn defnyddio’r math o weithredu tîm hyblyg a ddisgrifiais uchod, dyma’r hyn yr oedd McChrystal yn ei alw’n ‘orchymyn timau’ – h.y. hierarchaeth draddodiadol ‘gorchymyn a rheoli’ ar ben lliaws o dimau.\nMae McChrystal yn awgrymu bod y Tasglu fel y cyfryw eisoes wedi symud i ffwrdd oddi wrth hierarchaeth draddodiadol ‘Gorchymyn a rheoli’ syml i ‘orchymyn timau’ (gweler isod)\nGorchymyn a rheoli\nMae hyn yn cyfateb i’r sefyllfa mewn llawer o wasanaethau dynol sector cyhoeddus lle mae gweithio mewn tîm wedi dod yn gyffredin ond o fewn cyd-destun hierarchaethau gorchymyn cymharol draddodiadol (a atgyfnerthir weithiau gan anghenion atebolrwydd gwleidyddol).\nMae McChrystal yn awgrymu mai’r esblygiad nesaf fyddai symud o ‘orchymyn timau’ i ‘dîm o dimau’.\nMae’n cyflwyno pedair egwyddor a sbardunodd yr ymgais:\nYmwybyddiaeth a rennir\nGweithredu wedi’i rymuso\nYn fyr, roedd y rhain yn cynnwys:\nYmddiriedaeth, oedd yn golygu adeiladu pontydd ar draws timau. Gwnaed hyn mewn amrywiaeth o ffyrdd – lleoliadau tymor byr, cysgodi gwaith, swyddogion cyswllt, ac ati. Y syniad sylfaenol oedd nad oedd rhaid i bawb ym mhob tîm wybod sut roedd y timau eraill yn gweithio na phwy oeddent, cyhyd â bod rhywun yn gwybod.\nRoedd diben cyffredin yn golygu sicrhau bod pawb yn gwybod beth roeddent yn ceisio’i wneud, o’r strategol i’r gweithredol. Roedd hyn yn cynnwys gwneud penderfyniadau llawer mwy tryloyw ac agored i’w cwestiynu nag sy’n arferol yn y lluoedd arfog, fel bod pawb dan sylw yn deall y nodau.\nRoedd ymwybyddiaeth a rennir hyd yn oed yn fwy rhyfeddol mewn sefyllfa filwrol, gyda chudd-wybodaeth a gwrthdaro. Agorwyd ymarferiad milwrol digon safonol – briffiad Gweithrediadau a Gwybodaeth gorchymyn dyddiol – yn y modd mwyaf anarferol. Ar un adeg roedd Gweithrediadau a Gwybodaeth dyddiol y Tasglu yn cynnwys 7,000 o gyfranogwyr drwy rwydwaith cyfathrebu diogel. Ie, saith mil. Yn amlwg nid oedd hyn heb ei heriau – yn fwyaf oll diogelu. Ond roedd manteision sicrhau bod cynifer o bobl yn ymwybodol ac yn gallu ‘cysylltu’r dotiau‘ yn gorbwyso’r problemau.\nYn olaf, roedd grymuso gweithredu yn golygu bod y timau ar lawr gwlad yn rhydd i addasu gweithrediadau gan wybod beth oedd y diben cyffredinol a beth oedd y cynlluniau a’r wybodaeth diweddaraf. Roedd hyn yn caniatáu manteisio ar gyfleoedd a allasai gael eu colli fel arall.\nYn amlwg mae heriau i drosglwyddo unrhyw un neu’r cyfan o’r rhain i sefyllfaoedd anfilwrol a rhai heb wrthdaro. Mae’r agwedd rhannu ymwybyddiaeth yn arbennig yn cynnwys anawsterau o ran cost, diogelu data, preifatrwydd ac ati. Ond mae pob un o’r pedair egwyddor hyn yn sicr yn rhoi digon i ni gnoi cil arno.\nGwella Gwaith Trawsbynciol y Llywodraeth\nMae strategaeth genedlaethol Llywodraeth Cymru, 'Ffyniant i Bawb', yn ceisio ysgogi proses o integreiddio a chydweithio ym mhob rhan o'r sector cyhoeddus yng Nghymru, ac...


European Forum on Nature Conservation and Pastoralism – Yr Elenydd\nMwy am yr Elenydd\nYr Elenydd yw’r enw a roddir heddiw i asgwrn cefn mynyddig De Cymru. Er bod y mynydd 500-600 m hyn o bobtu 60 km o hyd a 20-30 km o led, dengys atgyfodiad yr heb enw mai ardal anghofiedig a dibris yw’r mynydd i drwch y boblogaeth. Yn ganolfur y gwahaniaeth ers canrifoedd, tyfodd y bwlch rhwng broydd Cymraeg Ceredigion a Saeson Sir Faesyfed a gogledd Brycheiniog fwy fwy yn yr 20fed ganrif gydag ymadawiad poblogaeth Gymraeg ffermydd y mynydd.\nMae da byw wedi bod yn pori’r Elenydd ers cyn hanes, a bu’r ardal yn ffynhonell eidionau ar gyfer marchnadoedd de Lloegr ers y canol oesoedd o leia. Rhoddwyd cynteddau eang i fynachlog Sistersiaidd Ystrad Fflur, a meddylir mai’r mynachod fu’n gyfrifol am sefydlu’r ddafad ar raddfa eang ar yn mynydd. Daeth diwedd ar gadw da i’r rhan fwya o’r Elenydd yn ail hanner yr 20fed ganrif, tra parhaodd nifer y defaid i gynyddu. Ni welwyd unrhyw lysysydd mawr gwyllt ar yn mynydd am ddwy ganrif neu fwy.\nOddi ar yr 1960au, prynodd y wladwriaeth a chwmnioedd preifat lu o ffermydd cyfain a’u plannu a choed gleision - sbriwsen Sitka (Picea sitchensis) ran fynycha. Boddwyd ardaloedd eraill dan gronfeydd enfawr.\nDynodwyd y rhan fwya o’r mynydd agored yn safle Natura 2000. Rhaid yn sgîl dadgysylltu feddwl am fwy nag osgoi gor-bori; rhaid wrth neges bositif i’w chynnig i ffermwyr mynydd. Pwy systemau ddylid eu hybu; faint o ddefaid neu dda sy’n addas?


Rhyfel y Glowyr | Asturias yn Gymraeg\nCyhoeddwyd gan: cathasturias | Gorffennaf 6, 2012\nRhyfel y Glowyr\nMae ymgyrch y glowyr yn dechrau niweidio pobl. Neithiwr yn un o gymoedd glofaol Asturias, bu brwydr hir rhwng yr heddlu ‘anti-disturbios’ a’r glowyr ar yr A-66, y draffordd sy’n croesi’r mynyddoedd rhwng Asturias a chanol Sbaen, yn ymyl tref Pola de Lena. Roedd y glowyr, fel arfer, yn tanio voladores, rocedi sydd yn rhan arferol o fiestas yr haf.\nGadawyd gwraig a merch ifanc â mân anafiadau ar ôl brwydr a aeth ymlaen tan oriau mân y bore. A heddiw mae’r ddwy ochr yn gwynebu ei gilydd eto wrth y fynedfa i Bwll Santiago. A dyw agwedd y llywodraeth tuag at y toriadau ddim wedi newid o gwbl.\nNid brwydr mwyach, felly, ond rhyfel. Mewn rhyfel fe fydd pobl ar yr ochrau yn cael eu hanafu – neu’u lladd. Fe allwn i siarad am foeseg y peth: ydy e’n iawn i beryglu pobl eraill er mwyn ennill dy ryfel di? Fe allwn i siarad am drosedd a charchar. Neu ofyn a oes pwynt gwneud unrhyw beth i wrthwynebu’r llywodraeth achos mynd yn eu blaen y byddan nhw.\nOnd dwi ddim yn mynd i wneud hynny heb atgoffa’r byd bod y polisi hwn yn mynd i ladd trefi, lladd cymoedd cyfan, diboblogi ardaloedd a gyrru mwy o deuluoedd i fyw mewn tlodi.\nCofnodwyd yn Asturias | Tagiau: economi, glowyr, gwaith, undebau\n« O’r Ardd: Mintys y Graig\nHanesion Heddluol »


Impresario - Lxjkh\nAelod : Mewngofnodi |Cofrestru |Gwybodaeth llwytho i fyny\nImpresario [Addasu ]\nMae impresario (o'r impressa Eidaleg, "menter neu ymgymeriad") yn berson sy'n trefnu ac yn aml yn ariannu cyngherddau, dramâu, neu operâu, gan gyflawni rôl sy'n debyg i reolwr artist neu gynhyrchydd ffilm neu deledu.\nDechreuodd y term ym myd cymdeithasol ac economaidd opera Eidalaidd, y bu'r argraffydd yn ffigwr allweddol trefniad tymor lyric o ganol y 18fed ganrif i'r 1830au. Fe wnaeth perchnogion y theatr, fel arfer amaturiaid bonheddig, gyhuddo'r argraffiwr wrth llogi cyfansoddwr (hyd nes y disgwylir i'r opsâu 1850au fod yn newydd) a'r gerddorfa, canwyr, gwisgoedd a setiau, er eu bod yn tybio risg ariannol sylweddol. Yn 1786, fe wnaeth Mozart ddiddanu'r straen a'r beichiogrwydd emosiynol mewn un fargen Der Schauspieldirektor (The Impresario). Roedd Antonio Vivaldi yn anarferol wrth weithredu fel argraffydd a chyfansoddwr; yn 1714 bu'n rheoli tymhorau yn Teatro San Angelo yn Fenis, lle dilynodd ei opera Orlando finto pazzo gan nifer o bobl eraill.\nFe wnaeth Alessandro Lanari (1787-1852), a ddechreuodd fel perchennog siop a oedd yn cynhyrchu gwisgoedd, gael gwared ar y canolwr mewn cyfres o dymorau llwyddiannus a gynhyrchodd ar gyfer Teatro La Pergola, yn Fflorens, a gyflwynodd y cyntaf o fersiwn cyntaf Verdi. Macbeth, dau o operâu Bellini a phump o Donizetti, gan gynnwys Lucia di Lammermoor. Dechreuodd Domenico Barbaia (1778-1841) fel gweinydd caffi a gwneud ffortiwn yn La Scala, yn Milan, lle roedd hefyd yn gyfrifol am y weithred gamblo a chyflwyno roulette.\nRoedd y Dduges Elisabeth, Sophie of Mecklenburg, yn gysesordordydd a oedd hefyd yn llywyddu cerddoriaeth llys Gogledd Almaeneg yr ail ganrif ar bymtheg fel impresario.\n[Chwarae: theatr][Opera][Opera Eidalaidd][Giuseppe Verdi][Vincenzo Bellini][Gaetano Donizetti]\n[Llwytho Mwy Cynnwys ]\nHawlfraint @2018 Lxjkh


Hanesydd o Brifysgol Abertawe yn cael y fraint o gyrraedd rhestr fer Gwobr Hanes Wolfson 2021 - Prifysgol Abertawe\nMae Survivors: Children’s Lives After the Holocaust gan Dr Rebecca Clifford yn dilyn bywydau cant o blant Iddewig a wnaeth oroesi'r Holocost, gan ddefnyddio tystiolaeth lafar i herio rhagdybiaethau am drawma cyn ein helpu i ddeall y profiad o fyw ar ôl goddef plentyndod llawn helbul a thristwch.\nMae'r rhestr fer yn 2021 yn adlewyrchu'r amrywiaeth anhygoel o bynciau y mae ysgrifennu hanesyddol yn ymdrin â hwy, wrth i lyfrau sy’n archwilio hanes lleoliadau pwysig ym mhedwar ban byd ymddangos ochr yn ochr ag astudiaethau personol o fywydau unigol a grwpiau sy'n taflu goleuni ar brofiadau modern.\nY canlynol yw'r llyfrau sydd ar restr fer Gwobr Hanes Wolfson 2021:\nSurvivors: Children’s Lives after the Holocaust gan Dr Rebecca Clifford\nBlack Spartacus: The Epic Life of Toussaint Louverture gan Sudhir Hazareesingh\nRavenna: Capital of Empire, Crucible of Europe gan Judith Herrin\nDouble Lives: A History of Working Motherhood gan Helen McCarthy\nBurning the Books: A History of Knowledge Under Attack gan Richard Ovenden\nAtlantic Wars: From the Fifteenth Century to the Age of Revolution gan Geoffrey Plank\nGwobr Hanes Wolfson, a gyflwynwyd am y tro cyntaf gan The Wolfson Foundation ym 1972, yw'r wobr fwyaf gwerthfawr yn y DU ar gyfer llenyddiaeth ffeithiol. Cyflwynir y wobr yn flynyddol ac mae'r enillydd yn derbyn £40,000 ac mae pob awdur ar y rhestr fer yn derbyn £4,000.\nAr ôl cyrraedd y rhestr fer, meddai Dr Clifford, athro cysylltiol hanes modern Ewrop ym Mhrifysgol Abertawe: “Ysgrifennais Survivors er mwyn archwilio cwestiwn: ‘Sut gallwn ni adrodd hanes ein bywydau heb ymwybyddiaeth o'n gwreiddiau?’ Ar ôl degawd o ymgymryd â hanes llafar, roeddwn wedi sylweddoli bod gennym i gyd stori am ein gwreiddiau ein hunain, a bod y straeon hynny'n dilyn patrymau penodol. Fodd bynnag, roedd yn rhaid i lawer o oroeswyr yr Holocost dreulio amser helaeth heb wybod am fanylion eu gwreiddiau.\n“Nid oedd gan y goroeswyr ifancaf unrhyw atgofion cyn y rhyfel, a dim ond atgofion llawn bylchau o gyfnod y rhyfel oedd ganddynt yn aml. Ar ddiwedd y rhyfel, roedd deunydd cymdeithasol eu byd wedi cael ei ddinistrio – ac eto, i blant, y deunydd cymdeithasol hwn sy'n ein helpu i lenwi'r bylchau yn ein hatgofion cynnar anghyflawn. Roedd yn rhaid i'r plant a oedd wedi goroesi fod yn haneswyr eu hunain er mwyn ateb y cwestiwn sylfaenol hwnnw: ‘Pwy ydw i?’\n“Roedd yn rhaid i mi ddysgu ffordd newydd o ysgrifennu ar gyfer Survivors, gan gymysgu ysgolheictod academaidd ag arddull ysgrifennu hawdd ei deall. Roeddwn am i unrhyw un allu darllen Survivors a gweld adlewyrchiad o'i ymdrechion ei hun i ddeall atgofion ei blentyndod ynddo. Mae cyrraedd rhestr fer y wobr yn awgrymu fy mod wedi llwyddo, ac rwyf ar ben fy nigon.”\nGan drafod Survivors: Children’s Lives after the Holocaust, meddai'r beirniaid: “Yn wreiddiol ac yn afaelgar, mae'r llyfr hwn yn mynd ati'n goeth i ddadansoddi myth distawrwydd goroeswyr ar ôl y rhyfel ac yn adfer llais i blant yr Holocost.”\nCyhoeddir enillydd Gwobr Hanes Wolfson 2021 ddydd Mercher 9 Mehefin 2021 mewn seremoni rithwir.\nMercher 21 Ebrill 2021 14:59 BST


Yng nghanol yr holl anfadwaith sy’n cael ei gyflawni gan y Ceidwadwyr i’r economi, mae’n sir iddi basio sylw y rhan fwyaf o bobl be oedd Michael Gove yn ei wneud i’r cwricwlwm Hanes mewn ysgolion.\nUpdated 12:46, 6 APR 2013\nTeachers have called for England's education minister Michael Gove to quit\nAr ôl anwybyddu barn arbenigwyr mi drodd Gove am gyngor Simon Schama, gan baratoi cwricwlwm hanes na fyddai mas o’i le yn Oes Fictoria.\nMae Gove mae’n debyg am ganolbwyntio ar greu balchder Prydeinig gan ganolbwyntio ar eu harwyr (er mwyn i bobl o dras Indiaidd ddysgu am arwriaeth Clive of India o bosib). Ma’ hyn oll wedi dychryn haneswyr ac athrawon wrth iddo fynd lawer pellach na fentrodd Thatcher erioed.\nA ydi Saeson felly yn trio ail-greu hanes er mwyn achub presennol anobeithiol Prydain? Fe ddywedwyd yng nghyswllt Cymreig gan Emyr Humphreys fod creu mythau yn weithred arferol gan bobloedd wedi eu trechu: “It is a most potent weapon in the struggle for survival...”\nByddai’n dda cael barn Gwyn Alff, a’i bwyslais yntau ar y modd y bu i Gymru ail-greu ei hun o ddydd i ddydd ac o genhedlaeth i genhedlaeth.\nMae’r Cymry yn hen lawiau ar ail-greu eu hunain, ac un o bleserau astudio hanes yn y brifysgol oedd dysgu sut y crëwyd hanes hynafol a thraddodiadau godidog yn y 18fed ganrif, o greu gorsedd eisteddfodol, traddodiad cerddorol ac orgraff ryfedd Iolo Morganwg.\nFaint bynnag y rhamantu, roedd yr hanesyddiaeth yn ddifyr. Mae’r un ail-greu hanes wedi bod yn amlwg yn yr 20fed ganrif. Mi oedd Gwynfor Evans ei hun wedi ail-sgwennu’n hanes o safbwynt cenedlaethol yn Aros Mae, a chai unrhyw fyfyriwr Hanes dipyn o gerydd am fynd yn agos at y gyfrol.\nYm myd cyhoeddi llyfrau mae’n ddifyr gweld y gwahanol fersiynau o hanes sy’n cael ei ddyrchafu. Yn 1980 cyhoeddwyd To Dream of Freedom gan Roy Clews am helyntion John Jenkins a Byddin Rhyddid Cymru, gyda’r amseriad yn arwyddocaol ar ôl chwalfa datganoli a dechrau ymgyrch losgi tai haf. Mae’r llyfr yn creu argraff braidd yn ddelfrydgar o’r FWA ac ys dywedodd y Daily Post ar y pryd “mi ddaw yn rhan o lyfrgell ryngwladol chwyldroadwyr...”\nErbyn 1982, wrth i’r ymgyrch losgi godi stêm, mi alwodd Keith Best ar i’r gyfrol gael ei gwahardd am ei bod yn cynnwys cyfarwyddiadau ar sut i wneud bom, ac wrth weld argraffiad newydd ddod mas o’r wasg dw i’n poeni braidd ei bod yn torri ambell gyfraith newydd sydd wedi dod fewn yn dilyn 9/11.\nDiddorol hefyd oedd bod yn rali Cymdeithas yr Iaith ar Bont Trefechan lle cafwyd maniffesto gwleidyddol ar sail fersiwn chwyldroadol sosialaidd o hanes gan Gareth Miles. Roedd yn gresynu na chafwyd chwyldro ym Mhrydain yn y 18fed ganrif (yr un crachach sydd wrth y llyw ers 1066), ac mi oedd Jemima Niclas yn fradwres (dylem fod wedi croesawu’r Ffrancwyr er ein lles gwleidyddol a gastronomig), gan ddatgan na ddown ni’n agos at ddileu pob anghyfiawnder cymdeithasol heb chwyldro sosialaidd go iawn.\nBeth bynnag ein delfrydiaeth ni o’n gorffennol a’n dyfodol, mae hi’n bwysig bod y drafodaeth yn digwydd ar ein telerau ni boed mewn ralïau neu ar ein cyfryngau.\nAc mae’n galondid felly gweld fod ein cyfryngau fel tasen nhw yn fwy ymwybodol o hyn yn ddiweddar. Roedd hi’n dda gweld rhaglen Gerallt Lloyd Owen yn darlunio’r tristwch ar golli un fersiwn o Gymru, a da fydd gweld tymor o raglenni ar brotestio wythnos nesa ar S4C.\nRhaid rhoi clod i’n theatr genedlaethol am newid wedi iddyn nhw gynhyrchu drama Y Bont a Cofio Eileen yn ystod y misoedd diwethaf gan gynnig fersiynau eraill eto o frwydrau cenedlaethol, a da fyddai gweld mwy o hyn yn digwydd yn Saesneg.\nOnd tipyn o frwydr fydd ymladd yn erbyn fersiynau Gove a Schama o hanes wrth i’r cyfryngau fynd yn fwy a mwy Prydeinig gydag etholiad 2014 yr Alban ar y gorwel.


Ymgeisio am Swydd / İş başvurusunda bulunmak – Diyaloglar | OpenTran\nYmgeisio am Swydd / İş başvurusunda bulunmak – Diyaloglar\nÇevirmen & Sözlük çevrimiçi Galce-türkçe çeviri Ymgeisio am Swydd / İş başvurusunda bulunmak – Diyaloglar\nCyfwelydd: Prynhawn da, Mr. Brooks. Cael sedd, os gwelwch yn dda.\nDan Brooks: Prynhawn da.\nCyfwelydd: Derbyniais eich ailddechrau ychydig wythnosau yn ôl a rhaid imi ddweud bod argraff fawr arnaf.\nDan Brooks: Diolch.\nCyfwelydd: Fel y gwyddoch rydym yn gwmni ariannol bach sy'n tyfu'n gyflym, yn masnachu stociau a bondiau yn bennaf. A gaf i ofyn i chi pam mae gennych chi ddiddordeb mewn gweithio i ni?\nDan Brooks: Ydw, wrth gwrs. Gwn fod gan eich cwmni enw rhagorol. Dyna pam yr hoffwn weithio iddo. Ar ben hynny, rwyf bob amser wedi bod eisiau gweithio gyda chwmni llai, sydd o ganlyniad yn datblygu.\nCyfwelydd: Rwy'n gweld. Mae hynny'n dda clywed! A fyddai ots gennych ddweud ychydig wrthyf am eich galwedigaeth bresennol?\nDan Brooks: Rwy'n frocer mewn cwmni rhyngwladol mawr ar hyn o bryd. Rwy'n delio â chleientiaid yn bennaf ac rwy'n trin pob agwedd ar eu cyfrifon.\nCyfwelydd: Rwy'n gweld. A allech chi hefyd ddweud ychydig bach wrthyf am eich profiad gwaith blaenorol?\nDan Brooks: Ydw, wrth gwrs. Rwyf wedi gweithio am ddwy flynedd lawn yn fy swydd bresennol. Cyn hynny, cymerais ran mewn rhaglen interniaeth yn yr un cwmni.\nCyfwelydd: Pa mor hir wnaeth yr interniaeth bara?\nDan Brooks: Bron am flwyddyn.\nCyfwelydd: Felly, mae gennych brofiad gwaith tair blynedd, a yw hynny'n iawn?\nDan Brooks: Yn hollol. Fodd bynnag, hoffwn barhau â datblygiad fy ngyrfa yn y maes hwn.\nCyfwelydd: A allech chi hefyd ddweud ychydig eiriau am eich prif addysg?\nDan Brooks: Ydw, gyda phleser. Rwyf wedi graddio o Brifysgol Caint ac mae gen i radd mewn Cyfrifeg a Chyllid.\nCyfwelydd: A oes gennych unrhyw dystysgrifau ychwanegol?\nDan Brooks: Ydw, dwi'n gwneud. Ar ôl graddio rwyf hefyd wedi mynychu gweithdai ar gyfer arbenigwyr profiadol. Rwyf wedi ennill llawer o theori ac ymarfer ariannol newydd yno, yn ogystal â thystysgrif cwblhau cwrs.\nCyfwelydd: Mae'n dda gwybod hynny, Mr Brooks. Hoffwn ofyn un cwestiwn arall ichi am eich diddordeb yn ein cwmni. Pam ydych chi'n meddwl mai chi yw'r ymgeisydd iawn ar gyfer swydd prif frocer?\nDan Brooks: Credaf fod gen i ddigon o brofiad yn y farchnad stoc i drin y swydd hon. Hefyd, rwy'n hoff iawn o fy dutiens cyfredol ac nid oes ots gennyf ehangu ystod fy nghyfrifoldebau yn y maes hwn.\nCyfwelydd: Wel, efallai mai chi yw'r person iawn rydyn ni wedi bod yn chwilio amdano. Oes gennych chi unrhyw gwestiynau?\nDan Brooks: Oes, mae gen i un cwestiwn. Pe bawn i'n cael fy llogi, faint o gyfrifon y byddwn i'n eu trin?\nCyfwelydd: Rydych chi'n trin tua thraean o'n cleientiaid, gan eich bod chi'n gweithio gyda dau frocer pen arall. A oes unrhyw beth arall yr hoffech ei ofyn?\nDan Brooks: Na, dyna ni. Diolch.\nCyfwelydd: Iawn, felly. Byddwn yn anfon ein contract cyflogaeth ar gyfer eich adolygiad yr wythnos hon, Mr Brooks. Ac rydym yn gobeithio eich gweld yn fuan ymhlith ein staff.\nYmgeisio am Swydd İş başvurusunda bulunmak\nYn y Maes Awyr Havaalanında\nBeth yw eich cynllun ar gyfer y penwythnos? Hafta sonu için planın nedir?\nTymhorau'r Flwyddyn Yılın sezonu\nSalon harddwch Güzellik Salonu\nFy ninas Benim şehrim\nRhwng Brawd A Chwaer Kardeş ve Kız Kardeş Arasında\nYn The Grocery Store Markette\nRhwng Rhieni A Phlant Ebeveynler ve Çocuklar Arasında\nArchebu Airlines Havayolu Rezervasyonları


SPHC Pickled DD11 Defnydd masnachol Dalen plât Dur Rholer Poeth ar gyfer rhannau lluniadu dwfn modurol\nMae DD11 yn ddeunydd dalen ddur carbon isel iawn wedi'i rolio poeth a ddefnyddir yn helaeth mewn ffurf oer yn y cyflwr sych neu biclo ac olewog. Mae gan y deunydd rinweddau weldio da ac mae'n ddelfrydol ar gyfer cymwysiadau ffurfio cyffredinol. Mae DD12, DD13 a DD14 yn nodi lefelau cemegol a mecanyddol hyd yn oed yn is gan eu gwneud yn berffaith ar gyfer lluniadu dwfn, lluniadu dwfn ychwanegol a gwaith wasg mwy cymhleth.\nDefnyddir deunyddiau dur AD fel DD11, SPHC, SPHD, STW22, S315MC, S420MC yn bennaf fel swbstradau amrywiol ac fe'u cymhwysir yn helaeth mewn cynhyrchu ceir, rhannau gwasgu oer a rhannau strwythurol, ac ati.\nA283 A285 Plât dur wedi'i rolio'n boeth Plât dur wedi'i rolio oer A36\nDur Gradd C A283 yn perthyn i ddur strwythurol carbon. Mae tynnol plât dur Gradd C A283 yn isel neu'n ganol-isel. Mae plât dur Gradd C A283 yn cael ei ddanfon mewn cyflwr poeth. Mae RuiYi yn darparu platiau dur Gradd C A283 wedi'u rholio poeth o drwch hyd at 220mm.\nCategori: Dur Strwythurol Carbon\nGradd Dur: Gradd C.\nSafon: ASTM A283\nAr gael: platiau, fflatiau llydan, stribedi, adrannau a bariau\nGellir danfon plât dur Gradd C A283 mewn cyflwr + AR, + N, neu + M.\nNormaleiddio rholio (+ N): proses rolio lle mae'r dadffurfiad terfynol yn cael ei wneud mewn amrediad tymheredd penodol sy'n arwain at gyflwr materol sy'n cyfateb i'r hyn a geir ar ôl normaleiddio fel bod gwerthoedd penodedig yr eiddo mecanyddol yn cael eu cadw hyd yn oed ar ôl normaleiddio.\nFel-rolio (+ AR): cyflwr danfon heb unrhyw gyflwr trin rholio a / neu wres arbennig.\nRholio thermo-fecanyddol (+ M): proses rolio lle mae'r dadffurfiad terfynol yn cael ei wneud mewn amrediad tymheredd penodol sy'n arwain at gyflwr materol gyda rhai priodweddau na ellir eu cyflawni neu eu hailadrodd trwy driniaeth wres yn unig.\nGellir peiriannu dur Gradd C A283 gyda gweithrediadau cyffredin fel torri, malu a weldio.\nDur A283 Gr C. yn cael ei ddefnyddio'n bennaf i adeiladu ffatrïoedd, twr trosglwyddo pŵer foltedd uchel, Pontydd, cerbydau, ffwrnais boeler, cynwysyddion, llongau, ac ati, hefyd yn llawer llai a ddefnyddir fel gofynion perfformiad ar gyfer rhannau mecanyddol.\nDC01 coil dalen ddur wedi'i rolio'n oer DIN EN 10130 10209 DIN 1623\nDUR ROLLED OER TAFLEN A COIL - (DC01 BS EN 10130: 2006)\nDur wedi'i rolio'n oer, (y cyfeirir atynt yn aml fel Oer wedi'i leihau neu CR), yn gynnyrch carbon isel, a gynhyrchir gan ddefnyddio amrwd deunydd megis golosg a glo yn dur melinau ledled y byd.\nDur DC01 (1.0330 deunydd) yn safon isel o garbon isel o ansawdd isel dur cynnyrch gwastad ar gyfer ffurfio oer. … Yn ogystal, hyn dur hefyd yn cael ei ddefnyddio o dan amodau electrogalvanizing. Dynodiad y dur yn DC01+ ZE (neu 1.0330 + ZE), a'r safon yw EN 10152\n1050 1060 6061 5052 Coil dalen alwminiwm anodized\nMae dalen alwminiwm anodized yn gynnyrch metel dalen sy'n cynnwys dalennau alwminiwm sy'n agored i broses pasio electrolytig sy'n rhoi gorffeniad amddiffynnol caled sy'n gwisgo'n galed ar ei wyneb. Nid yw'r haen amddiffynnol a ffurfiwyd gan y broses anodizing fawr mwy na gwella'r haen ocsid naturiol sy'n bodoli'n naturiol ar wyneb yr alwminiwm.\nAlloy: 1050, 1060, 1085, 1100, 3003\nLled: 1000 mm- 2300 mm\nTrwch: 0.1 mm-6.0 mm\nPorthladd Llwytho: Qingdao / Shanghai\nArdystiedig: ISO9001: 2015\n1050 Drych Myfyriol Uchel Dalen Alwminiwm anodized caboledig\nMae taflen ddrych alwminiwm yn cyfeirio at blât alwminiwm sy'n cael ei brosesu gan amrywiol ddulliau megis rholio a malu i wneud i wyneb y plât arddangos effaith drych. Yn gyffredinol, defnyddir y plât alwminiwm wedi'i rolio yn y ddalen ddrych Alwminiwm mewn gwledydd tramor i weithgynhyrchu'r deunydd coil a'r deunydd dalen.\nDefnyddir taflen ddrych alwminiwm yn helaeth. Fe'i defnyddir yn helaeth mewn adlewyrchyddion lampau goleuo ac addurno lampau, deunyddiau adlewyrchol casglu gwres solar, addurno adeiladau mewnol, addurno waliau allanol, paneli offer cartref, cregyn cynnyrch electronig, ceginau dodrefn, addurniadau mewnol ac allanol modurol, arwyddion, arwyddion, bagiau, blychau gemwaith A meysydd eraill