> Adnoddau > DVD > Panasonic DVD llosgydd: sut i losgi Panasonic fideo DVD\nEisiau llosgi recordiadau camera Panasonic i DVD ond ni allwn ganfod llosgwr DVD addas? Yma, argymhellaf ostyngedig Wondershare crëwr DVD. Bydd yn gynorthwy-ydd mawr i droi eich fideos Panasonic yn holl fodelau camera DVDs â ultra cyflymder cyflym o ansawdd rhagorol. Felly, y gellir cadw iddynt am amser hir i ddod a hwy yn gwylio ar unrhyw chwaraewyr DVD rheolaidd gyda'ch teulu neu ffrindiau.\nAr ôl y byddwch chi'n ei dewis, fe welwch mae mewn gwirionedd mor hawdd i greu fformat DVD a ddisg DVD gan eich fideos Panasonic. A gwneud dewislenni personol y DVD, mae'r hidlo chwaethus, nid yw Ymgyrch Dyfrnod diddorol yn beth anodd. Os ydych am ychwanegu rhai lluniau i greu sioe sleidiau hefyd, ni allai fod yn haws gyda DVD proffesiynol hwn yn llosgi meddalwedd. Dim ond wedi cynnig arni! Lawrlwytho y rhaglen a dilyn ergyd y canllaw. Os ydych yn ddefnyddiwr Mac, dylech fabwysiadu Wondershare DVD Creator ar gyfer Mac losgi recordiadau Panasonic i DVD yn Mac OS X (Mynydd Llew cynnwys). Y camau yn yr un peth, ond gwnewch yn siŵr y cewch y fersiwn gywir.\n1 Llwytho fideos ffynhonnell Panasonic\nFel llosgwr Panasonic effeithlon a hawdd eu defnyddio, fe welwch ei hynod o gyfeillgar i ddefnyddio, hyd yn oed o'r cam cyntaf. Gallwch ychwanegu clipiau fideo Panasonic a lluniau uniongyrchol at y rhaglen gan llusgo-n-gostyngiad. Fel arall, cliciwch "+" botwm i lywio eich foder ffeil a eu mewnforio.\nAwgrymiadau: Os ydych am i drefnu clipiau arddull gwahanol i adrannau unigol, gallwch greu mwy o deitlau drwy glicio ar y botwm "Ychwanegu teitlau". Ar ôl hynny, llusgwch eich clip a ddymunir yn y teitl newydd.\n2 Panasonic a golygu ffeiliau (dewisol)\nNodwedd arall o'r llosgydd Panasonic DVD hwn yw ei fod yn darparu Mae swyddogaethau golygu cyfleus sy'n eich galluogi i gyffwrdd yn allbwn fideo DVD yn gyfleus. Tynnu sylw at glip a cliciwch yr eicon pensil, fe ddewch i ffenestr y golygu. Yma, bron pob golygu cyffredin yn ddefnyddiol, gan gynnwys cylchdroi, tocio, cnydio, addasu effaith fideo, ychwanegu Ymgyrch Dyfrnod neu is-deitlau.\nAr gyfer y ffeiliau sioe sleidiau lluniau, gallwch addasu testun, pontio, cerddoriaeth gefndir yn y ffenestr golygu sioe sleidiau. Nodyn: gellir barnu bod yr holl addasiadau yn y ffenestr Rhagolwg amser real.\n3 Panasonic yn dechrau DVD llosgi\nNawr mae'n amser i allforio eich fideos Panasonic i DVD. Cliciwch y tab "Llosgi" i gael mynediad at y ffenestr llosgi, ac yna gosod y gyriant llosgi, safon TV, ac ati. Ar ôl hynny, rhowch ddisg DVD-R neu DVD + R a taro llosgi i adael hwn llosgydd Panasonic DVD yn gofalu am y gweddill.\nAwgrymiadau ar gyfer llosgi Panasonic fideo DVD:\nCyn ichi losgi Panasonic fideo DVD, mae gennych i drosglwyddo eich footages gofnodwyd cyfrifiadur yn gyntaf. Os oes gennych broblem ynglyn â hynny, cyfeiriwch at yr erthygl hon: sut i drosglwyddo fideos o Camcorder i cyfrifiadur.\nBydd DVD hwn Panasonic yn llosgi meddalwedd awtomatig yn ychwanegu ei dewislen DVD diofyn i greu eich disg DVD. I'w gwneud yn fwy personlized, gallwch hefyd godi eich un hoff o dros 50 templed arddulliau ac addasu ymhellach. Yn sicr, "Oes dewislen" ar gael hefyd i wneud cais.\nI wneud yn siŵr y ddisg allbwn DVD chwarae perffaith ar eich chwaraewr DVD, mae'n well i ddewis disg DVD wedi'u ffurfweddu eich chwaraewr DVD. Fodd bynnag, cynghorir hefyd i ddewis DVD-R arferol, oherwydd mae'n gydnaws iawn â chwaraewyr DVD mwyaf rheolaidd ar gael heddiw.\nA dyna ni! Rhowch gynnig ar hwn llosgydd Panasonic DVD i greu eich DVD adref yn awr!


Cynghrair Geltaidd i sicrhau cynnydd mawr mewn gofal iechyd\nSkip to content Cynghrair Geltaidd i sicrhau cynnydd mawr mewn gofal iechyd\nCynghrair Geltaidd i sicrhau cynnydd mawr mewn gofal iechyd RSS Maint testun: A |\nMae pedwar sefydliad o safon fyd-eang yng Nghymru ac Iwerddon wedi lansio cynghrair gyffrous newydd i arwain y ffordd o ran datblygu gofal iechyd blaengar.\nBydd y Gynghrair Geltaidd ar gyfer NanoIechyd (CAN), sydd werth £1 miliwn, yn helpu cwmnïau ar ddwy ochr Môr Iwerddon i fod ar flaen y gad o ran arloesi a thwf mewn sector gofal iechyd sy’n datblygu’n gyflym ac yn arbennig o ddylanwadol.\nPrifysgol Abertawe fydd yn arwain y gynghrair, gyda chymorth o £765,000 gan Gronfa Datblygu Rhanbarthol Ewrop drwy Raglen Drawsffiniol Iwerddon Cymru.\nYng Nghanolfan NanoIechyd y Brifysgol, sydd hefyd yn cael cymorth drwy arian Ewropeaidd, bydd y bartneriaeth yn crynhoi adnoddau gyda thri sefydliad yn Nulyn sydd oll â meysydd arbenigedd penodol mewn nanoiechyd.\n“Mae potensial drwy nanoiechyd i sicrhau cynnydd mawr mewn gofal iechyd, a thrwy wneud hynny sbarduno arloesi a sicrhau datblygiad economaidd a chymdeithasol cynaliadwy.\n“Rwy’n croesawu’r fenter hon a fydd yn helpu i greu cynghrair gref rhwng y byd academaidd, darparwyr gofal iechyd a busnes i sicrhau atebion ym maes gofal iechyd.”\nBydd y gynghrair yn galluogi cwmnïau bach a chanolig sydd â diddordeb mewn datblygu technoleg nanoiechyd i gael mynediad i adnoddau o’r radd flaenaf.\nBydd hefyd yn cynnig cyfleoedd i gwmnïau ddod i gysylltiad â buddsoddwyr posibl sy’n addas ar gyfer y sector nanoiechyd, gan gynnwys dau ddigwyddiad arddangos i fusnesau ym mis Medi 2012 a 2013 yn Abertawe a Dulyn, ar y cyd â Chynghrair Rice ar gyfer Technoleg ac Entrepreneuriaeth ym Mhrifysgol Rice yn Houston, Texas.\nMae’r gynghrair hefyd yn cynnal trafodaethau gyda Llywodraeth yr Unol Daleithiau i ymchwilio i gyfleoedd ar gyfer cwmnïau o Gymru yn America.\nDrwy CAN disgwylir y caiff ffyrdd newydd a chyflymach o sgrinio ar gyfer clefydau gan ddefnyddio nanodechnolegau eu datblygu. Bydd hyn yn arwain at gynnydd mewn gofal a diogelwch i gleientiaid ac yn cyflymu’r gwaith o ddatblygu syniadau arloesol er budd cleifion.\nEr enghraifft, mae dyfeisiau nano a biosynhwyryddion nano yn galluogi synhwyro a mesur biofarcwyr mewn samplau hylif neu feinwe yn llawer mwy sensitif na’r dulliau presennol. Mae hyn yn golygu bod modd synhwyro a thrin ystod eang o glefydau yn gynnar, gan gynnwys canser a chlefyd y galon.\nDywedodd Dr Steve Conlan, Cyfarwyddwyr y Ganolfan NanoIechyd ym Mhrifysgol Abertawe:\n“Bydd sefydlu clwstwr trawsffiniol o’r fath yn creu cynghrair o’r radd flaenaf o arweinwyr barn allweddol, ymchwilwyr ag enw da yn rhyngwladol a seilwaith blaengar.\n“Bydd gan y gynghrair hon y cwmpas, yr adnoddau a’r hyblygrwydd i arwain nanoiechyd yn rhyngwladol o safbwynt gwyddonol, technolegol ac arloesi economaidd.\n“Mae NanoIechyd yn faes busnes a fydd yn tyfu’n gyflym i ddarparu gofal iechyd yn y dyfodol, a bydd CAN yn cael effaith uniongyrchol ar ffyniant economaidd drwy drosglwyddo arloesiadau o’r sefydliadau addysg uwch yn y bartneriaeth i ddiwydiant, yn enwedig SMEs.\n“Bydd y gynghrair yn arwain at arloesi trawsffiniol mewn raglenni ymchwil a datblygu, hyfforddiant a masnacheiddio drwy’r bartneriaeth unigryw hon.\n“Mae NanoIechyd yn faes busnes a fydd yn tyfu’n gyflym i ddarparu gofal iechyd yn y dyfodol. Bydd CAN yn gweithio’n agos gyda busnesau Cymru ac Iwerddon i ymchwilio a manteisio ar gyfleoedd yn sgil datblygu a rheoli’r platfform nanoiechyd yn effeithiol, a bydd yn gweithio i ledaenu’r cynnydd hwn ymysg y byd academaidd a diwydiant yn Ewrop.”\nYn ogystal â chynnig arbenigedd gwyddonol, mae’r gynghrair yn bwriadu helpu cwmnïau i gael cefnogaeth ariannol ar gyfer eu datblygiadau.\nY sefydliadau Gwyddelig sy’n rhan o’r gynghrair yw Canolfan Cysylltiadau BioNano Coleg Prifysgol Dulyn, Sefydliad Meddyginiaeth Moleciwlaidd a Chanolfan Nanostrwythurau a Nanoddyfeisiau Addasol Coleg y Drindod Dulyn, a Sefydliad Diagnosteg Biomeddygol a Chanolfan Nanobioffotoneg a Delweddu Prifysgol Dinas Dulyn.\nCaiff rhaglen Drawsffiniol Iwerddon Cymru eu harwain gan Gynulliad Rhanbarthol y De a’r Dwyrain yn Iwerddon mewn partneriaeth â Llywodraeth Cymru. Fe’i cefnogir gan Gronfa Datblygu Rhanbarthol Ewrop i hybu sgiliau a thwf economaidd a diogelu’r amgylchedd.\nI gael rhagor o wybodaeth am y Gynghrair Geltaidd ar gyfer NanoIechyd (CAN) ewch i www.celticnano.eu.


Fflandrys i gyflwyno cadair er cof am Hedd Wyn - The Llanelli Herald\nChinook: Sef gwaith Osi Rhys Osmond\nDDYDD IAU 9 Tachwedd, Llefarydd Senedd Fflandrys wedi cyflwyno cadair i Gymru a grefftiwyd o drawstiau rheilffordd o feysydd y gad yn Fflandrys. Cyflwynir y gadair mewn seremoni a gynhelir yn y Senedd i nodi’r Rhyfel Byd Cyntaf a chanmlwyddiant marwolaeth y bardd Hedd Wyn.\nTrefnwyd y digwyddiad gan Gynulliad Cenedlaethol Cymru mewn partneriaeth â Llywodraeth Cymru, Senedd Fflandrys a Chynrychiolaeth Gyffredinol Llywodraeth Fflandrys i nodi’r hanes y mae Cymru a Fflandrys yn ei rannu. Mae’n rhan o raglen o ddigwyddiadau yn ystod mis Tachwedd sy’n cynnwys arddangosfeydd, cerfluniau, symposiwm a darlith.\nLladdwyd Hedd Wyn mewn brwydr yn Fflandrys; enillodd Gadair Eisteddfod Penbedw ar ôl iddo farw. Gelwir y Gadair Ddu arni gan iddi gael ei gorchuddio â lliain du i ddynodi absenoldeb ei pherchennog.\nCrëwyd cadair wreiddiol Hedd Wyn gan Eugeen Vanfleteren, gwneuthurwr dodrefn o Mechelen yn Fflandrys a chwiliodd am loches yng ngogledd-orllewin Lloegr rhag y Rhyfel Byd Cyntaf.\nMae’n briodol, felly, fod y gadair a gyflwynir i bobl Cymru wedi cael ei dylunio gan fyfyrwyr Coleg Prifysgol Thomas More ym Mechelen.\nYn gyfnewid am y gadair, y Llywydd Elin Jones AC a Jane Hutt AC, Arweinydd y Tŷ a’r Prif Chwip, wedi cyflwyno gwaith celf i bobl Fflandrys.\n‘Chinook’ yw teitl y paentiad, sef gwaith Osi Rhys Osmond, yr arlunydd o Gymru a fu farw yn 2015 yn 71 oed. Mae’r llun yn rhan o’r gyfres Hawk and Helicopter 2010. Dewiswyd ei waith o blith nifer a gynigiwyd ar sail ymchwil gan Gyngor Celfyddydau Cymru; fe’i detholwyd yn ôl meini prawf a oedd yn cynnwys bri’r arlunydd, sut y portreedir dwy iaith Cymru yn y darn, ac a fyddai gan y gwaith arwyddocâd mewn senedd-dy ymhen 20 mlynedd, 50 mlynedd neu hyd yn oed 100 mlynedd.\n“Bydd yn achlysur arbennig iawn yng Nghynulliad Cenedlaethol Cymru, gan gadarnhau’r berthynas agos rhwng Cymru a phobl Fflandrys,” meddai Elin Jones AC, Llywydd Cynulliad Cenedlaethol Cymru.\n“Mae i’r gadair hon gymaint o arwyddocâd o gofio ein cysylltiadau â Hedd Wyn ac aberth ein milwyr ar feysydd y gad yn Fflandrys.\n“Anrhydedd fydd derbyn y rhodd hwn ar ran pobl Cymru.”\nYchwanegodd Mr Jan Peumans, Llefarydd Senedd Fflandrys ac arweinydd y ddirprwyaeth: “Oherwydd y Rhyfel Byd Cyntaf, crëwyd cysylltiad rhwng Fflandrys a Chymru unwaith eto. Drwy bresenoldeb milwyr o Gymru yn Fflandrys ac oherwydd y ffoaduriaid a aeth o Fflandrys i gymoedd Cymru, daeth cynghreiriaid yn gyfeillion. Heddiw, fe anrhydeddwn ac fe ddathlwn y rhwymau cyfeillgarwch hyn a ffurfiwyd ganrif yn ôl fel y gall ein cyfeillgarwch barhau am ganrif i ddod.”\nDavid Alston, Arts Director Arts Council of Wales said: “It has been a privilege for the Council to act as an enabler to bring ideas and works together for this reciprocal gift. The final choice of a work by a prominent visual arts figure in our recent history is a fitting one, it is underpinned by Osi’s recorded words which informed the subject matter of environment and hopes for peace from his almost daily meditation of the prospect over Carmarthen Bay.”\nOsi captured his emotions well and they fed into his pictures:\n“I often see and hear military activity, the manoeuvres of planes and helicopters bombing and shelling the target area at Cefn Sidan. Witnessing this, I sense the beauty of nature, land and sea compromised by these violent and aggressive intrusions, momentarily the Earth loses its virtue to man’s madness but nature and sun redeem and these watercolours of sunset are my way of holding on to the beauty of the Earth and the wonder of life itself.”\nI goffáu bywyd a gwaith Hedd Wyn, yr Athro Alan Llwyd, wedi cofiannydd y bardd, yn traddodi darlith a wedi yn trafod y dyn, y myth a’r eicon.


Cwynion bwyd - Abertawe\nOes gennych chi gŵyn am fwyd rydych wedi'i brynu nad yw'n bodloni safonau cyfreithiol?\nRydym yn mynd i'r afael â chwynion am fwyd anaddas a phethau estron mewn bwyd, a hefyd gyda chwynion am labeli, cyfansoddiad a swm. Edrychwch ar yr arweiniad cwynion bwyd i gael mwy o wybodaeth am fwyd anaddas.\nPa fath o fwyd y gallwch gwyno amdano?\nGall bwyd â darnau estron, llwydni, pryfed, blas neu arogleuon anarferol fod yn achos pryder weithiau.\nYr hyn y gallwn ymchwilio iddo\nbwyd sy'n anaddas i'w fwyta, sy'n niweidiol i iechyd neu sydd wedi'i halogi â mater estron.\nbwyd nad yw o'r sylwedd, natur nac ansawdd y dylai fod e.e. wedi'i labelu'n anghywir neu gyda'r pwysau neu'r maint anghywir.\nyn achos cynwysyddion tryloyw megis jar gwydr neu fag plastig, efallai y bydd darn estron i'w weld yn y bwyd cyn i chi agor y cynhwysydd. Os felly, PEIDIWCH AG AGOR y cynhwysydd. Efallai y bydd tynnu'r darn estron allan yn difetha'r dystiolaeth.\nefallai na fyddwch yn dod yn ymwybodol o broblem nes i chi agor y bwyd neu hyd yn oed ei fwyta. Mae'n bwysig eich bod yn cadw'r holl fwyd, nid y darn estron yn unig. Rhowch y bwyd mewn cynhwysydd addas e.e. bag plastig neu flwch brechdanau sy'n cau'n dynn a'i gadw yn eich oergell. Byddwch yn ofalus eich bod yn ei roi mewn lle na all ddiferu neu ddod i gysylltiad â bwydydd eraill. Os yw'r darn estron wedi'i ymgorffori yn y bwyd, e.e. pryfyn mewn tafell o fara, peidiwch â cheisio ei dynnu allan.\ncadwch yr holl becynnu, yn cynnwys cloriau caniau, topiau pacedi ac ati, a'r dderbynneb os yw'n bosibl. Efallai y bydd angen derbynebau i nodi'r ffatri lle gwnaed y bwyd, neu'r dyddiad a'r amser y gwnaed y bwyd.\ncofiwch - Gall sut yr ymdriniwyd â'r bwyd yn ystod camau cynnar ymchwiliad effeithio ar rai profion efallai y bydd rhaid eu gwneud. Peidiwch â thrafod y bwyd mwy nag sy'n angenrheidiol, a pheidiwch â chyffwrdd darn estron neu ei symud o'r bwyd sydd o'i amgylch.\nArweiniad cwynion bwyd (Adobe pdf documents) [233KB]


Canllaw Custom For Cabinetau Arddangos Cosmetig yn ystod yr Ŵyl. - Newyddion - DYD Display Co., Ltd\nCanllaw Custom For Cabinetau Arddangos Cosmetig yn ystod yr Ŵyl.\nWrth geisio help cwmni proffesiynol, bydd y cwsmer yn cyfeirio at y Cabinetsk Arddangos Cosmetig yn y farchnad. Ond mae ansawdd y da a'r drwg yn fwy problemus ym meddwl y cwsmer. Pa ffactorau y dylid eu hystyried yn ystod yr ŵyl? Beth yw'r gwahaniaeth? Sut i wneud y mwyaf o werth defnydd y Cabinetsk Arddangos Cosmetig. Sut mae stondinau Cabinetau Arddangos Cosmetig yn ymddangos fel? Atebwn y cwestiwn hwn i chi.\n1. Cabinetsk Arddangos Cosmetig Cyffredinol. Mae Cabinetsk Arddangos Cosmetig yn meddu ar y ddolen bwysig o siopau Cabinetau Arddangos Cosmetic, dylai'r naturiol gyd-fynd ag awyrgylch yr ŵyl Cosmetic Display Cabinetsk. Er enghraifft, bydd llawer o frandiau'n dylunio Cabinetsk Arddangos Cosmetig ar gyfer y Nadolig. Neu ystyried y broblem o ran cost, gallwch ddewis nodwedd gyffredin yr ŵyl i ddylunio ffrâm cyffredinol Cabinetau Arddangos Cosmetig, gadewch i ffrâm Cabinetau Arddangos Cosmetig fod yn berthnasol i lawer o wyliau. Er enghraifft, i fynegi goleuadau coch, cynnes yr ŵyl ...\n2. Cabinetsk Arddangos Cosmetig Creadigol. Gall hyn ddangos didwylledd y maes / brand gwerthu i'r defnyddiwr, mae pob siop YN DEFNYDDIO bod y ffrâm Cabinetau Arddangos Unedig Cosmetig unwaith eto yn gallu dangos cryfder anghyffredin eich hun. Weithiau, bydd agwedd y brand yn ennill gwerthfawrogiad defnyddwyr. Mae'n debyg bod y math hwn o gabinetau Arddangos Cosmetig a'r ffrâm cyfagos allan o le, felly mae'n fwy tebygol o fod yn annibynnol, i ddod â ffresni parhad defnyddwyr.\n3. Math o atmosffer Cabinetsk Arddangos Cosmetig. Mae rhai cynhyrchion yn siwtiau gwyliau wedi'u dylunio'n arbennig, a gall y Cabinetsk Arddangos Cosmetig gwrdd â galw'r cynnyrch a'r brand yn ogystal â galw'r ŵyl. Pennu rhannau y gellir eu hailddefnyddio'n dda ar ddyluniad Cabinetsk Arddangos Cosmetig. Er enghraifft, mae lluniau posteri yn cynnwys ffurfiau mewnosod yn hytrach na gorchuddio, rhannau lleol ar ffurf cynulliad, a defnyddio chwaraewr fideo LCD yn hytrach na hysbysebu posteri ... Gellir gwneud ailosodiad syml yn ôl gwahanol wyliau.\nPâr o: Dyluniad Annibynnol o Gabinetau Arddangos Cosmetig\nNesaf: Ddewis ychydig o awyrennau mwy addas siocled stondin arddangos?


Datganiad Ysgrifenedig: Rhaglenni cyfnewid rhyngwladol rhwng Cymru a'r Unol Daleithiau | LLYW.CYMRU\nDatganiad Ysgrifenedig: Rhaglenni cyfnewid rhyngwladol rhwng Cymru a'r Unol Daleithiau\nKirsty Williams AM, Gweinidog dros Addysg\nDatganiad ysgrifenedig - Rhaglenni cyfnewid rhyngwladol rhwng Cymru a'r Unol Daleithiau\nCafodd dwy bartneriaeth addysg newydd pwysig rhwng Cymru a'r Unol Daleithiau eu lansio neithiwr yng Nghynhadledd Flynyddol ac Expo NAFSA 2019 yn Washington DC, sef y gynhadledd addysg ryngwladol fwyaf yn y byd.\nAm y tro cyntaf erioed, ceir rhaglen benodedig i Gymru gyda Chomisiwn Fulbright UD-DU a Rhaglen Ysgoloriaeth Ryngwladol Benjamin A. Gilman. Bydd hyn yn fodd i ddarparu mwy o gyfleoedd i fyfyrwyr ac ymchwilwyr o'r ddwy wlad fynd i brifysgol yn y wlad arall a chyfrannu at fywyd academaidd a diwylliannol y wlad.\nBydd chwech o fyfyrwyr ôl-radd ac ymchwilwyr o Gymru yn astudio yn yr Unol Daleithiau, a bydd myfyrwyr o'r Unol Daleithiau'n cael yr un cyfle i astudio mewn prifysgolion yng Nghymru. Rwyf hefyd wedi cytuno y bydd yr Athro Colin Riordan, Is-ganghellor Prifysgol Caerdydd, yn gwarchod buddiannau Cymru ar Fwrdd Comisiwn Fulbright.\nYn ogystal, rwy'n hynod falch y bydd Comisiwn Fulbright yn gweithio gyda'i bartner, y Sefydliad Addysg Ryngwladol yn yr Unol Daleithiau, i hyrwyddo Cymru a'n sefydliadau ymchwil ar draws yr Unol Daleithiau. Cyfarfûm â'r Sefydliad Addysg Ryngwladol yn ystod fy ymweliad â'r Unol Daleithiau yn 2018 i drafod uchelgais Cymru ar gyfer ymweliadau cyfnewid, ac rwy'n falch iawn ein bod wedi llwyddo i gyflawni hynny.\nMae Rhaglen Ysgoloriaeth Ryngwladol Benjamin A. Gilman yn targedu myfyrwyr o gefndiroedd llai breintiedig yn yr Unol Daleithiau na fyddent, fel arall, yn cael cyfle i astudio dramor. Bydd y cytundeb yn darparu lleoedd i ddeg o fyfyrwyr israddedig o'r Unol Daleithiau astudio mewn prifysgolion yng Nghymru.\nRydym wedi llofnodi cytundeb gyda Biwro Materion Addysgol a Diwylliannol Adran Wladol yr Unol Daleithiau i gefnogi ysgolorion Gilman yng Nghymru, i gydweithio er mwyn cynyddu gallu myfyrwyr i astudio dramor a chreu cyfleoedd mwy amrywiol, ac i ddatblygu mwy o gyd-ddealltwriaeth.\nMae hyn yn adeiladu ar y cynllun peilot newydd ar symudedd myfyrwyr rhyngwladol a gyhoeddais yn ddiweddar, a fydd yn sicrhau bod llawer mwy o fyfyrwyr o Gymru o bob cefndir yn elwa ar y profiad trawsnewidiol o dreulio amser yn astudio, yn gwirfoddoli ac yn ymgymryd â phrofiad gwaith dramor. Rydym hefyd wedi ehangu ein cysylltiadau â phrifysgolion Yale, Harvard ac MIT, sy'n cynnig cyfleoedd i fyfyrwyr o Gymru yma ac yn yr Unol Daleithiau.\nCyhoeddir y datganiad hwn yn ystod y toriad er mwyn rhoi’r wybodaeth ddiweddaraf i aelodau. Os yw'r aelodau am i mi wneud datganiad pellach neu ateb cwestiynau ar hyn pan fydd y Cynulliad yn dychwelyd, byddaf yn hapus i wneud hyn.


Peidiwch byth â chael kung pao tofu o'r blaen? Chwilio am rywbeth newydd i geisio cinio llysieuol heno? Rhowch gynnig ar y llais Tseiniaidd llysieuol hwn!\nEr bod y fwyd bwyd traddodiadol hwn yn cael ei wneud fel arfer gyda cyw iâr, fe allwch ddefnyddio tofu i greu fersiwn llysieuol a llysieuol tebyg o gyw iâr kung pao traddodiadol gan ddefnyddio yr holl gynhwysion a thymheru Tsieineaidd, gan gynnwys olew sesame, ffrwythau pupur coch, nionyn, calch a saws poeth. Mae'r rysáit kung pao tofu llysieuol hwn hefyd yn galw am lawer o fagyddydd Tseiniaidd iach, gan gynnwys pysnau eira, bok choy, bresych a madarch.\nGweinwch y rysáit kung pao tofu Tseiniaidd hwn gyda Szechuan dros reis.\nAngen i'r rysáit hon fod yn rhydd o glwten yn ogystal â llysieuon? Dylech wirio bod eich cawl llysiau yn rhydd o glwten, a defnyddiwch tamari yn lle'r saws soi.\nGweler hefyd: Mwy o ryseitiau bwyd Tseiniaidd llysieuol\n3 llwy fwrdd o broth llysiau\n2 llwy fwrdd o saws soi (neu tamari i'w gadw heb glwten)\nTofu cwmni pendant neu ychwanegol 1 tunnell, wedi'i dorri'n giwbiau o faint bach\n1 llwy fwrdd o olew sesame + 2 lwy fwrdd\n1/4 cwymp o flasion pupur coch\n1/2 cwpan madarch wedi'i sleisio\n1 llwy fwrdd siwgwr ffres, wedi'i glustogi\n1 boc bach bach, wedi'i dorri\nCwpan 1/4 cwpan llysiau\n1/2 cwpan pys eira\n1/2 bresych byffor bach, wedi'i sleisio'n denau\n1 llwy fwrdd o bersli wedi'i dorri'n fân\n1 tsp poeth saws\n1/2 cwci cnau daear neu gnau cashew (dewisol)\nUnwaith y bydd eich tofu yn barod, cyfunwch y 3 llwy fwrdd o broth llysiau, sudd calch, saws soi, 1 llwy fwrdd o olew sesame a'r tofu mewn powlen fach.\nCaniatewch marinate am o leiaf 30 munud, gan gymysgu'n achlysurol i wisgo'r tofu yn dda.\nCynhesu'r popty i 375 gradd. Peidiwch â chwythu taflen pobi neu gorchuddiwch ffoil a thôcwch am 15 munud, gan droi unwaith.\nMewn sgilet fawr neu wôc dros wres canolig-uchel, rhowch y winwnsyn, y pupur cloen, y ffrwythau pupur coch, madarch a sinsir mewn 2 lwy fwrdd o olew sesame am 3 i 5 munud, gan droi'n aml. Ychwanegwch fwc bok a broth llysiau a choginiwch am 3 i 5 munud arall. Ychwanegwch bresych a phys eira.\nLleihau gwres yn isel ac ychwanegu tofu a chynhwysion sy'n weddill, coginio nes ei gyfuno a'i gynhesu. Gweini dros reis.\nAngen iddo fod yn bryd llysieuol llawn? Gweinwch y cydgoffa tŷ cartref hwn gyda:\nCrempogau Corsyll Tsieineaidd\nAc ochr o reis cnau coco\nGweler aso: Mwy o ryseitiau tofu\nSodiwm 1,132 mg\nFiber Dietegol 17 g\nRhubiau Byr Coginio Araf a Gwin Coch\nDip Yogwrt Cyfun Tost\n5 Ryseitiau Bara Bwytaidd Dechreuwyr Gwych\nTwrci Green Chili\nPecyn Araf Macaroni a Chaws gydag Amrywiadau


Top 10 Post atchwanegiadau Gweithgaredd yn 2020\n10 Cynnyrch Post Workout Gorau o'i gymharu\n1. Matrics Actif Post JYM\n3. Modd Adfer Maeth Llygredd\n6. Ffatri Jacked GWYBODAETH GROWTH\n7. Vintage Build Vintage Labs\n9. Y Maeth Gorau Hanfodol AmiN.O. Ynni\n10. Torrent Maethiad Cyffredinol\nCwestiynau a Ofynnir yn Aml Ynglŷn ag Atodiadau Ôl-Ymarfer\nPam mae Bwyta'n Iach yn Bwysig Pwysig?\nBeth yw Atodiad Ôl-Ymarfer?\nBeth yw'r Atodiadau Gwyddoniaeth Tu Ôl i'r Post?\nBeth yw Manteision Atodol Swyddi Gwaith?\nPwy all gael budd o atodiadau ôl-ymarfer?\nSut ydw i'n cymryd Cynnyrch Post Workout?\nA oes unrhyw effeithiau ochr?\nSut ydw i'n dewis cynnyrch post post da?\nEr mwyn eich helpu i ddod o hyd i gynnyrch da, rydym wedi ymchwilio a chymharu'r atchwanegiadau ôl-ymarfer gorau ar y farchnad ar hyn o bryd.\nMatrics Actif Post JYM yn faetholion llawn llawn i helpu'ch corff i ddelio ag effaith ymarfer dwys. Mae'n cynnwys BCAAs i gyhyrau tanwydd hyrwyddo twf cyhyrau a thrwsio, glutamin i gyflymu adferiad a betaine i wella cryfder. Gyda chynhwysion patent 4 - CarnoSyn beta-alanine, CarniPure L-carnitine L-tartrate, CON-CRET Creatine a BioPerine, mae'r cynnyrch gwych hwn yn un o'r atchwanegiadau post-ymarfer mwyaf datblygedig yn wyddonol ar y farchnad heddiw.\nCynhwysion 8, wedi'u dewis yn seiliedig ar wyddoniaeth gadarn\n6g BCAAs mewn cymhareb 3: 1: 1 ar gyfer twf cyhyrau\nGlutamin 3g ar gyfer adferiad cyflym\nTawr ar gyfer hwb corfforol a seicolegol\nDim ond 1g siwgr fesul gwasanaeth\nAr gael mewn blasau ffrwythau gwych 6\nDetholiad Pepper Du 3g (BioPerin)\nPwy sy'n ei gwneud yn: Mae JYM Supplement Science yn gwneud Matrics Gweithredol Post JYM, cwmni a sefydlwyd gan yr athletwr chwyldroadol Jim Stoppani. Mae holl gynhyrchion Gwyddoniaeth Atodol JYM yn cael eu datblygu trwy gyfuno gwyddoniaeth go iawn gyda chynhwysion o'r ansawdd gorau. JYM Supplement Mae cynhyrchion Gwyddoniaeth yn cael eu gwneud gan athletwyr, ar gyfer athletwyr, felly gallwch chi fod yn siŵr eu bod yn ddiogel ac yn effeithiol.\nCellucor Alpha amino Mae hwn yn gymysgedd dechreuol ar ôl ymarfer corff hynod effeithiol a phoblogaidd. Fe'i cynlluniwyd gan arweinwyr diwydiant, mae Alpha Amino wedi'i lunio i roi eich cyhyrau yr asidau amino y maent yn ymdrechu i adfer tanwydd, yn ogystal ag electrolytau a chynhwysion eraill i wella hydradiad.\n14 asidau amino pwerus\n2: 1: cymhareb BCAA 1\ncyfuniad hydradiad Pwerus gyda Chia hadau, cnau coco a HydroMax\nAr gael mewn blasau blasus 5\nCynhwysion o ansawdd uchel\nmatrics BCAA 5g, sy'n cynnwys asidau amino cadwyn canghennog leucin, isoleucin, a valine.\n5g cymhleth asid amino, sy'n cynnwys glutamin, alanin, arginin, a llawer o asidau amino pwerus eraill.\nfformiwla hydradiad 5g, sy'n cynnwys tawndr, powdwr dŵr cnau coco crai, hadau chia a mwy.\nPwy sy'n ei gwneud yn: Alpha Amino cael ei wneud gan Cellucor, un o'r brandiau mwyaf ac uchaf ei barch yn y diwydiant. Mae gan Cellucor linell fawr o gynhyrchion ffitrwydd, gan gynnwys y C4 poblogaidd cynhyrchion cyn-ymarfer. Fe'i sefydlwyd ym 2002, Cellucor wedi tyfu'n gynt a chynt, a heddiw, mae hyn cwmni arobryn wedi datblygu dilyniant enfawr o gwsmeriaid ffyddlon ac mae dewis eang o gynhyrchion hynod o effeithiol.\nDadansoddiad llawn: Cellucor Adolygiad Amino Alpha\nAdfer Modd trwy Maethu Llygredd yn goctel ôl-ymarfer, a gynlluniwyd i helpu'ch corff i wella'n gyflymach, ailadeiladu cyhyrau a ddifrodwyd yn ystod hyfforddiant dwys, gwella cryfder a datblygu dygnwch. Mae 5g o'r BCAAs o'r ansawdd uchaf sydd ar gael, yn ogystal â chyfnerthwyr adferiad ac ynni ac egni naturiol yn gwneud y cynnyrch hwn yn ychwanegiad gwych i'ch cyfundrefn faeth.\nBCAAs uwch-premiwm mewn cymhareb 2: 1: 1\nCynhwysion allweddol 4 i hybu ynni ac adferiad\nEnergyddion naturiol 3\nCreatine HCI Patent 750mg\n5g Betaine Anhydrus\n1g L-Carnitin L-Tartrate\n1g Calci-K (Citrate Ffosffad Potasiwm Calsiwm)\n90mg Fitamin C\n500 IU Fitamin D\n60 IU Fitamin E\nDetholiad Pepper Du 3mg\nPwy sy'n ei gwneud yn: Gwneir Adfer Modd gan Nutrition Evlution, cwmni UDA sydd â enw da iawn yn y maes atodol maeth. Mae Maeth Llygredd yn cynnig gostyngiad milwrol ar ei holl gynhyrchion a llongau 2-dydd am ddim ar bob archeb dros $ 49.\nGwaelod llinell: Adfer y Modd yw strydoedd o flaen y rhan fwyaf o atchwanegiadau ôl-ymarfer. Nid yn unig y mae'n cynnwys BCAAs, glutamine a creatine fel y rhan fwyaf o atchwanegiadau ar ôl ymarfer, ond mae hefyd yn darparu symiau enfawr o fitaminau i roi hwb i'ch system imiwnedd pan fydd ar ei fwyaf agored i niwed.\nSciVation Xtend BCAAs yw atodiad gynllunio i gael ei ddefnyddio yn ystod eich ymarfer corff i'ch helpu i gael neidio ar adferiad. Mae'n cyfuno BCAAs a chynhwysion adfer eraill gyda charbiau sy'n rhyddhau'n araf a chyflym.\nWedi'i gymryd yn ystod eich ymarfer\n7 gram o BCAAs mewn 2: 1: cymhareb 1\nYchwanegwyd glutamine, citrulline ac electrolytes\nCarbohydradau sy'n araf ac sy'n rhyddhau'n gyflym\n25g cyfuniad triplex carbo, yn cynnwys maltodextrin, dextrin clwstwr, ac indrawn waxy.\n1,170mg cyfuniad electrolyt, sy'n cynnwys sodiwm clorid, potasiwm clorid, a trisodium citrad dihydrad.\nAmino cyfuniad asid, sy'n cynnwys leucin (3.5g), glutamin (2.5g), isoleucine (1.75g), valine (1.75g), a citrulline malate (1g). Yn darparu'r asidau amino sydd eu hangen mawr.\nPwy sy'n ei gwneud yn: Gwneir XTend BCAA gan SciVation, cwmni bach sy'n tyfu'n gyflym yn y diwydiant maeth chwaraeon. Nod SciVation yw "creu cyrff gwell trwy wyddoniaeth ac arloesi". Datblygir eu atchwanegiadau gan weithwyr proffesiynol y diwydiant i ddarparu'r offer sydd eu hangen ar gyfer y canlyniadau gorau posibl, heb unrhyw un o'r sothach a geir mewn cynhyrchion o ansawdd is.\nDadansoddiad llawn: Adolygiad Xtend SciVation\nX Amino yn atodiad adferiad instantized pwerus a wnaed gan BSN. Fel yr atchwanegiad asid amino echdynnu cyntaf sydd ar gael, mae Amino X yn cymryd maeth ôl-ymarfer i lefel hollol newydd. Mae'r atodiad powdr hwn yn cymysgu ar unwaith, gan ddarparu 10g sy'n gwasanaethu asidau amino micronized ym mhob sgŵp. Mae ei fformiwla sydyn yn ei gwneud yn hawdd iawn paratoi a chymryd. Gellir ei ddefnyddio ar unrhyw adeg, gan nad yw'n cynnwys siwgr na chaffein.\n10g o asidau amino fesul dogn\nAmsugno yn syth yn y corff\nDim caffein neu siwgr - defnyddiwch unrhyw bryd!\nHawdd i gymysgu\nDewisiadau blas gwych\n10g amino anabolig interfusion asid, sy'n cynnwys leucin, valine, isoleucin, alanin, taurine, a citrulline.\nPwy sy'n ei gwneud yn: Amino X yn cael ei wneud gan BSN, gweithgynhyrchydd ar raddfa fawr yn y diwydiant atodiad ffitrwydd. Am flynyddoedd lawer, BSN wedi bod ar flaen y gad yn y diwydiant, gan gynhyrchu cynhyrchion arloesol ac effeithiol ar gyfer amrywiaeth eang o ddefnyddiau. Maent wedi derbyn nifer o wobrau, ac wedi adeiladu sylfaen gadarn o gefnogwyr teyrngar a chwsmeriaid.\nDadansoddiad llawn: BSN Amino X Adolygu\nTAFLEN GROW wedi ei gynllunio gyda chyrff adeiladu mewn golwg. Fe'i ffurfiwyd yn benodol i gyflymu adferiad a gwneud defnydd llawn o'r ffenestr anabolig - y cyfnod yn syth ar ôl ymarfer pan gaiff eich cyhyrau eu brocio i dderbyn asidau amino a maetholion eraill. Mae'n cynnwys maetholion pwerus 4, a gynlluniwyd i orlifo'ch cyhyrau gyda'r cyfan sydd ei angen arnynt ar gyfer twf, yn iawn pan fyddant yn barod i'w dderbyn.\nYn cynnwys cynhwysion pwerus 4 i hyrwyddo adferiad a chreu cyhyrau blin\nWedi'i gynllunio i'ch helpu i wella'n gyflymach a dychwelyd yn gryfach\nGynhyrchwyd yn yr Unol Daleithiau\nWedi'i gynhyrchu mewn cyfleuster GMP\n100% arian yn ôl warant\nDetholiad Pepper Du BioPerin 5mg\n5mg Betaine Anhydrus\n2g L-Carnitin L-Tartrate\nPwy sy'n ei gwneud yn: Mae GROWTH SURGE yn cael ei wneud gan Jacked Factory, cwmni UDA sy'n anelu at gynnig ffurflenni effeithiol iawn a wneir gyda chynhwysion blaengar. Mae Ffatri Jacked yn anelu at berffeithrwydd ym mhob un o'i gynhyrchion, yn union fel eich bod yn anelu at berffeithrwydd ym mhob un o'ch gweithleoedd. Jacked Factory yn cynnig llongau Unol Daleithiau am ddim ar orchmynion dros $ 49 a llongau rhyngwladol am ddim ar orchmynion dros $ 149.\nVintage Build gan Vintage Labs yn adeiladwr cyhyrau hanfodol 3-in-1. Mae'n cynnwys holl bopeth sydd ei angen ar eich corff ar ôl ymarfer dwys i wneud y mwyaf o enillion cyhyrau. Mae BCAAs yn darparu'r blociau adeiladu ar gyfer cyhyrau newydd, mae creatine yn helpu i gynyddu cryfder a gall L-glutamine gyflymu adferiad. Mae'r cynnyrch hwn wedi'i gynllunio i'ch helpu i adennill yn gyflym o hyd yn oed y gweithleoedd anoddaf, yn barod ar gyfer yr un nesaf.\nYn cyfuno cynnydd pwerus 3 i gyflymu adferiad a helpu i adeiladu màs craidd\nPowdwr cymysg hawdd\nDim blasau artiffisial na melysyddion\nWedi'i wneud mewn cyfleuster GMP\nPwy sy'n ei gwneud yn: Gwneir Vintage Build gan Vintage Labs, un o'r brandiau atodol chwaraeon sy'n tyfu gyflymaf ar Amazon.com. Mae Vintage Labs wedi ymrwymo i ddod â'r cynnyrch o ansawdd uchaf i'w gwsmeriaid. Cynhyrchir cynhyrchion Vintage Labs yn UDA, yn unol â rheoliadau llym FDA, felly gallwch chi fod yn siŵr bod unrhyw atodiad rydych chi'n ei brynu yn un o ansawdd uchel.\nDark Matter yn atodiad ôl-ymarfer unigryw ac effeithiol a wnaed gan MHP. Mae Mater Tywyll yn cael ei lunio i ysgogi synthesis protein a chyfnewid glycogen yn y corff cyn gynted â phosib. Gyda asidau amino, creatine, a llawer mwy, mae Dark Dark yn cwmpasu llawer o'r cynhwysion hanfodol ar gyfer maeth ar ôl gwaith.\nYn cynnwys asidau amino, creatine a mwy\nAmsugno yn gyflym\nProtein cymhleth cyflymydd synthesis, sy'n cynnwys leucin, isoleucin a valine BCAA mewn cymhareb 10: 1: 1.\nGlycogen cymhleth ailgyflenwi, sy'n cynnwys polymerau glwcos, indiawn wifrog, mwyhadau inswlin, a mwy.\ncreatine cymhleth, yn cynnwys creatine monohydrate, creatine magnapower, a mwy.\nPwy sy'n ei gwneud yn: Mater Tywyll cael ei wneud gan MHP, a elwir fel arall Uchafswm Perfformiad Dynol. Ers 1997, MHP wedi cael ei neilltuo i osod safonau newydd yn y diwydiant, trwy wyddoniaeth ac arloesi. Er nad yw mor fawr â rhai o'r cewri diwydiant ar y rhestr hon, MHP yn gwmni da gyda hanes o ddatblygu ddefnyddiol atchwanegiadau, o ansawdd uchel.\nAmiN.O. hanfodol ynni yn atodiad post-ymarfer pwerus ac effeithiol, a wnaed gan Maeth Optimum. Gan gyfuno asidau amino â beta-alanine, dyfyniad te gwyrdd, a mwy, mae'r cynnyrch hwn yn gwneud ysgogiad adferiad ôl-ymarfer gwych, a gellir ei ddefnyddio hefyd yn ystod eich ymarfer.\nYn darparu asidau amino hanfodol\nYn cynnwys 5g micronized rhad ac am ddim-ffurflen asidau amino\nDyfyniad te gwyrdd a detholiad coffi gwyrdd\nZero braster a siwgr\nDim ond o galorïau y gwasanaethu 10\nAr gael mewn blasau blasus 9\nYn wych am ysgwyd ar ôl swydd neu i mewn-ymarfer un\nGellir ei ddefnyddio ar unrhyw adeg cyn ymarfer neu ar ôl ymarfer\nCymysgedd 5g asid amino, yn cynnwys taurîn, arginin, leucin, beta-alanin, valin, a llawer mwy.\ncymysgedd ynni 160mg, yn cynnwys dyfyniad te gwyrdd a detholiad coffi gwyrdd.\n50mg caffein fesul dogn.\nPwy sy'n ei gwneud yn: AmiN.O. Ynni yn cael ei wneud gan Optimum Nutrition. Fe'i sefydlwyd ym 1987, Optimum Nutrition wedi codi drwy'r rhengoedd y diwydiant atodiad ffitrwydd i fod yn un o'r brandiau mwyaf ei barch i maes 'na. Eu llinell Safon Aur o atchwanegiadau ffitrwydd wedi ennill gwobrau di-ri dros y blynyddoedd, ac maent wedi datblygu enw da haeddiannol am gynhyrchu ansawdd a chynhyrchion arloesol.\nDadansoddiad llawn: AR Hanfodol AmiN.O. Adolygiad Ynni\nUniversal Maeth Cenllif yn atodiad cyflawn ar ôl ymarfer corff sy'n cyfuno asidau amino ffurf rhad ac am ddim gyda chreaduriaid uwch, protein maidd, a mwy, mae Torrent yn darparu cymysgedd cytbwys o faeth ar ôl ymarfer er mwyn eich helpu i wneud y gorau o ganlyniadau eich ymarfer corff. Mae ychwanegu canolbwyntio creatine a maidd protein yn ei gwneud yn hawdd rhoi'r gorau i gymryd y cynhyrchion hynny yn unigol, a symleiddio'ch pentwr ymarfer corff.\nYn cynnwys protein maidd hydrolyzed\nCynnwys asidau amino rhad ac am ddim-ffurflen\nYn cynnwys dos llawn o greadau datblygedig\nblasau ffrwythau blasu Great\n8g cymhleth leucine gwrth-catabolic, sy'n cynnwys L-leucin, cetoglutarate alffa leucin, ester leucin ethyl, a mwy. Mae'r cyfuniad hwn yn darparu leucin sydd ei angen yn fawr.\n7g cyfuniad amino volubolic, sy'n cynnwys taurîn, glutaminau, citrulline malate, a mwy. Yn darparu'r asidau amino sydd eu hangen ar eich corff.\n3g cymhleth creabolic, yn cynnwys angorffl, halogen creatine magnesiwm, a glwtonate creatine.\n20g protein, sy'n cynnwys canolbwyntio ar brotein olwyn wedi'i hydrolychu'n rhannol. Yn darparu dos solet o ganolbwyntio protein yn wyth-amsugno.\nPwy sy'n ei gwneud yn: Cenllif cael ei wneud gan Universal Maeth, cwmni chwaraeon maeth mawr a sefydlwyd yn 1977. Yn eu blynyddoedd bron 40 yn y diwydiant, Universal Maeth wedi tyfu i fod yn rym dominyddol yn y diwydiant. Maent yn cynnig llinell enfawr o atchwanegiadau ffitrwydd, a gynlluniwyd gan weithwyr proffesiynol i weddu i anghenion frwdfrydig ffitrwydd o bob lliw a llun.\nYnglŷn â 1-2 oriau cyn eich ymarfer corff, byddwch am fwyta pryd bwyd cytbwys sy'n cynnwys digon o brotein a charbohydradau, a fydd yn rhoi'r tanwydd sydd ei angen arnoch ar gyfer ymarfer llwyddiannus. Ar ôl ymarfer, dylech ddefnyddio bwyd cytbwys i helpu i fodloni safonau maeth ar ôl ymarfer. mae maeth ar ôl ymarfer yn bwysig iawn.\nYn ystod ymarfer corff, mae eich corff exerts ei hun i'r eithaf. Mae'n llosgi tunnell o galorïau, defnyddio dŵr i oeri ei hun i lawr, ac depletes ei siopau o asidau amino a maetholion eraill er mwyn adeiladu ac amddiffyn cyhyrau. Oherwydd hyn, mae'n bwysig i gymryd lle'r rhai a gollwyd maetholion yn syth ar ôl ymarfer corff.\nAr ôl ymarfer, byddwch chi eisiau ailhydradu gyda digon o hylif, a bwyta pryd mawr gyda llawer o brotein. Protein yw bloc adeiladu cyhyrau, ac mae'n hollbwysig ar gyfer adfer ôl-waith. Mae protein yn cynnwys asidau amino, y mae eich corff yn eu defnyddio i ailadeiladu cyhyrau, trwsio celloedd, a pherfformio swyddogaethau corfforol hanfodol.\nGellir dod o hyd i'r protein mewn cigoedd, llaeth, wyau, grawn, cnau a hadau. Gallwch gael llawer o brotein yn naturiol yn eich deiet, ond ar gyfer codi pwysau, gall fod yn anodd cael digon o brotein yn llym o'r bwydydd rydych chi'n eu bwyta. Mae angen llawer o brotein ar hyfforddwyr pwysau yn eu diet, yn aml ddwywaith neu fwy y swm safonol a argymhellir bob dydd.\nGan fod cymaint o brotein angen pwysau pwysau, maent yn aml yn ychwanegu at eu diet â phowdryn protein ac atchwanegiadau eraill ar ôl gwaith. Mae powdrau protein yn darparu ffordd gyfleus a fforddiadwy i gynyddu faint o brotein dyddiol.\nDefnyddir powdrau protein yn eang yn y gymuned codi pwysau. Maent yn darparu niferoedd cyson o asidau amino i danseilio adfer cyhyrau ac ail-lenwi'r corff. Er bod powdrau protein yn boblogaidd ac yn effeithiol, mae hefyd ychwanegiadau ar ôl gwaith sy'n mynd y tu hwnt i'r pethau sylfaenol ac yn darparu'r cyfuniad gorau posibl o gynhwysion adfer ar ôl gwaith.\nMae atchwanegiadau ôl-ymarfer yn atchwanegiadau y byddwch yn eu cymryd yn fuan ar ôl ymarfer, er mwyn disodli maetholion coll a dechrau'ch adferiad. Yn aml, byddant yn cynnwys cymysgedd o asidau amino, sef blociau adeiladu cyhyrau, yn ogystal â chynhwysion eraill i helpu i wella, ail-ddraenio eich corff, a disodli'r maetholion a gollir yn ystod ymarfer dwys.\nMae'r rhan fwyaf o atchwanegiadau adennill ôl-ymarfer yn dod ar ffurf powdr sy'n cael eu cymysgu i mewn llaeth, dŵr, neu wedi'i gymysgu i mewn i ysgwyd. Maent wedi'u cynllunio i gael ei amsugno a'i dreulio yn gyflym, fel y gallant gyrraedd y gwaith ar unwaith. Gallwch hefyd ddod o hyd i atchwanegiadau adferiad yn y ffurf capsiwlau neu dabledi, a all fod yn fwy cyfleus mewn rhai achosion.\nY prif gynhwysyn yn y rhan fwyaf o atchwanegiadau ôl-waith yw asidau amino cadwyn canghennog, neu BCAA's. Mae yna asidau amino 3 sy'n ystyried asidau amino cadwyn canghennog; leucine, isoleucine, a valine. Mae'r tri asidau amino yn gwbl hanfodol i'r adeilad a chadw cyhyrau iach.\nBCAA, ac leucine yn arbennig, yn helpu i ysgogi synthesis protein. Yn y bôn, mae hynny'n golygu eu bod yn helpu eich corff i amsugno ac yn defnyddio protein yn fwy effeithlon. Mae astudiaethau diweddar wedi dangos hefyd y gall BCAA hefyd yn helpu i gynyddu faint o brotein y gall eich celloedd eu defnyddio yn effeithlon. Oherwydd hyn, gall BCAA yn cynyddu effeithiolrwydd powdrau protein, gan ganiatáu eich corff i ddefnyddio protein yn fwy effeithiol.\nMae BCAA a'r holl asidau amino hanfodol yn cael eu canfod mewn powdrau protein fel ynysu protein pridd. Felly, pam y bydd angen i chi gymryd atodiad ar ôl gweithio ar ôl ymarfer os ydych eisoes yn cymryd powdr protein, efallai y byddwch chi'n gofyn? Yn y bôn, tra bo protein wy yn cymryd sawl awr i dorri i lawr a threulio'n llawn, y Mae BCAA mewn atchwanegiadau ôl-waith yn treulio'n gyflym iawn, oherwydd eu bod yn rhad ac am ddim ac nad oes angen eu treulio i fynd i mewn i'r llif gwaed.\nMae cynhwysion cyffredin eraill mewn cynhyrchion ôl-waith yn cynnwys electrolytau, yn eich helpu i aros yn hydradol, A phowdrau protein, megis ynysu protein maidd. Gall y ddau o'r cynhwysion hyn yn cael eu cymryd ar eu pennau eu hunain, ond i rai pobl, mae'n braf cael y cyfan mewn un pecyn hawdd.\nMae atchwanegiadau ôl-ymarfer wedi eu cynllunio i helpu'ch corff i wella ar ôl ymarfer egnïol. Maent fel arfer yn cynnwys cyfuniad o gynhwysion gan gynnwys asidau amino, BCAAs, protein, creatine, a mwy.\nMae pob fformiwla yn wahanol, ond maen nhw i gyd yn anelu at gyflawni nod tebyg: adferiad post-waith yn gyflymach, well. Mae rhai defnyddiau a manteision posibl yr atchwanegiadau hyn yn cynnwys:\nAdferiad ôl ymarfer\nNod Post Workouts yw cefnogi'r broses adfer yn dilyn ymarfer corff egnïol. Maent yn gwneud hynny trwy ddarparu'r maetholion a gafodd eu disbyddu yn ystod yr ymarfer, a chyflenwi cynhwysion penodol gyda'r nod o gefnogi adferiad. Gall nifer o gynhwysion wedi'u cynnwys helpu.\nGall asidau amino cadwyn cannedig, neu BCAAs, helpu i ysgogi synthesis protein sy'n helpu i adeiladu cyhyrau ac i ddechrau'r broses adfer. A 2006 study canfu bod BCAAs wedi helpu gydag adeiladu cyhyrau a synthesis protein oherwydd eu bod yn gweithredu enzymau allweddol sy'n gysylltiedig â'r broses. Gall BCAAs hefyd helpu i leihau dolur cyhyrau, gyda nifer o astudiaethau (1, 2, 3) yn dangos lefelau dolur cymaint â 33% is yn y cyfranogwyr a roddwyd gan BCAAs ar ôl ymarfer corff.\nGall cynhwysion eraill helpu gydag adferiad trwy wella hydradiad. Gall glutamin gyflymu adferiad erbyn gwella hydradiad cyhyrau. Mae taurine yn helpu rheoleiddio cydbwysedd hylif a gall gyfrannu at hydradiad celloedd.\nMae ôl-workouts wedi'u cynllunio i helpu'ch cyhyrau i wella ar ôl ymarfer corff a thyfu'n gryfach o ganlyniad.\nMae BCAAs - ac yn benodol leucine - yn fuddiol. Astudiaethau lluosog (1, 2) wedi dangos bod BCAAs yn fanteisiol wrth adeiladu màs cyhyrau'n fyr pan gyfunir â hyfforddiant gwrthiant. Mae powdrau protein hefyd yn helpu, trwy gyflenwi asidau amino sydd eu hangen ar gyfer twf cyhyrau. Mae adferiad yn rhan allweddol o'r broses adeiladu cyhyrau, a maeth post-ymarfer priodol yn allweddol i adferiad da.\nGall ôl-ymarferion helpu i leihau dolur cyhyrau, gan wneud adferiad yn fwy dymunol. Sylwch fod dolur cyhyrau yn sgîl-effaith arferol ymarferion dwys, ac er y gallai rhai atchwanegiadau helpu, mae'n debygol y byddwch bob amser yn profi rhywfaint o dolur cyhyrau ar ôl ymarfer corff.\nMae BCAAs yn chwarae rhan allweddol. Mae sawl astudiaeth yn cadarnhau bod cyfranogwyr yn rhoi asidau amino cadwyn canghennog ar ôl i hyfforddiant gwrthsefyll adrodd lefelau dolur cyhyrau gymaint â 33% yn is na'r grŵp rheoli (1, 2, 3). Gall powdrau protein hefyd helpu i leihau dolur a adfer sesiwn hyfforddi cyflymder.\nAr ôl i chi ymarfer, mae ar eich corff angen maetholion, hylifau ac asidau amino cyn gynted â phosibl. Mae hyn yn helpu i adfer maetholion coll a chychwyn y broses adfer. Er nad oes unrhyw beth newydd yn lle pryd da, mae atchwanegiadau ar ôl ymarfer yn ffordd gyfleus o sicrhau eich bod yn cael rhai maetholion allweddol yn gyflym ar ôl gorffen ymarfer.\nEr ei fod yn fuddiol, mae'r atchwanegiadau hyn yn cael eu defnyddio orau ar y cyd gyda phrydau bwyd iach ar ôl ymarfer. Gweler y canllaw hwn ar gyfer rhai canllawiau maeth ar ôl gwaith.\nGall amrywiaeth eang o bobl yn elwa o ychwanegu cynhyrchion hyn at eu trefn ychwanegion ddyddiol. Mae'r bobl a fydd yn gweld y budd mwyaf yw:\nChwistrellwyr Pwysau - Dylai unrhyw un sy'n codi pwysau fod yn cymryd rhyw fath o gynnyrch ôl-waith. Mae pwyseddwyr pwysau yn rhoi eu corff dan straen dwys, felly mae'n bwysig iawn iddynt ddisodli'r maetholion hynny a gollir a chael cychwyn neidio ar adferiad. Bydd pobl sy'n hoffi hyfforddi'n aml hefyd yn gwerthfawrogi y dolur cyhyrau llai y mae'r cynhyrchion hyn yn ei hyrwyddo.\nDynion a Merched - Gall dynion a merched elwa'n fawr ar gynnyrch da ar ôl gwaith. Gall unrhyw unigolyn gweithredol, waeth beth fo'u rhyw, fod o fudd. Yn gyffredinol, nid oes angen cymryd cynnyrch adfer "rhyw" penodol, ond mae rhai wedi'u cynllunio'n benodol ar gyfer menywod.\nDieters - Dylai unrhyw un sydd ar ddeiet fynd ar ôl gwaith ar ôl ymarfer. Pan fyddwch chi'n deiet, gallwch redeg y risg o beidio â chael digon o brotein a maetholion.\nathletwyr - Gan fod y cynhyrchion hyn yn eich helpu i adfer ar ôl i weithwyr egnïol, athletwyr a rhedegwyr dygnwch elwa ar gymryd atodiad ar ôl gwaith. Gall y cynhyrchion hyn eich helpu i wella'n gyflymach, a lleihau'r dolur cyhyrau, a all ei gwneud hi'n haws parhau i wneud y gweithgareddau rydych chi'n eu mwynhau.\nYn gyffredinol, dylid trin ychwanegiadau ôl-waith yn syth ar ôl ymarfer corff, neu hyd yn oed yn ystod eich ymarfer. Oherwydd bod y cynhyrchion hyn yn ymdrechion adfer tanwydd, y cynharaf y byddwch yn eu cymryd, y gorau.\nEr y dylech geisio mynd â'ch swydd i weithio cyn gynted ag y bo modd, nid yw'n fargen fawr os oes rhaid ichi aros i fynd adref i'w gymryd. Yn gyffredinol, dylech chi ddefnyddio eich atodiad ar ôl ymarfer yn y swydd o fewn 45 munud ar ôl eich ymarfer. Bydd hyn yn sicrhau bod digon o amser ar gyfer yr atodiad i dreulio a dechrau tanhau eich adferiad yn y modd mwyaf effeithlon.\nMae'r rhan fwyaf o bobl yn hoffi gwneud diod ar ôl adfer workout i yfed yn syth ar ôl eu workouts. Gallwch ddefnyddio BlenderBottle i wneud adferiad yn ysgwyd ar y dechrau. Mae'n syniad da cadw ysgwyd ymlaen llaw yn eich car fel y gallwch ei yfed ar y car adref o'r gampfa.\nFel gydag unrhyw atodiad, mae'n bwysig eich bod yn dilyn y cyfarwyddiadau ar y pecyn cynnyrch. Peidiwch â defnyddio mwy na'r swm a argymhellir. Hefyd, byddwch yn ofalus wrth gymysgu gormod o atchwanegiadau gyda'i gilydd, gan y gall hynny achosi sgîl-effeithiau.\nEwch i: Poteli Top 10 Shaker & Mixers\nNi fydd y rhan fwyaf o bobl yn cael unrhyw sgîl-effeithiau rhag cymryd atchwanegiadau ôl-waith. Ni ddylai BCAA eu hunain achosi unrhyw sgîl-effeithiau, a nhw yw'r prif gynhwysyn yn y rhan fwyaf o'r cynhyrchion hyn.\nWedi dweud hynny, mae rhai swyddi ar ôl gwaith yn cynnwys cynhwysion a all achosi sgîl-effeithiau, megis creadini. Tra'n effeithiol iawn wrth gynyddu màs cyhyrau a dygnwch, gall creatine achosi pwysau blodeuo a chael pwysau dros dro. Mae hyn oherwydd bod creatine yn cynyddu cadw dŵr yn y cyhyrau, gan arwain at bwysau dŵr ychwanegol. Mae hyn yn effaith fach iawn ac dros dro, ac nid yw'n trafferthu'r rhan fwyaf o bobl.\nGall rhai cynhwysion a ddefnyddir yn y cynhyrchion hyn hefyd achosi dadhydradu, ond dim ond os na wnewch chi yfed digon o hylifau. Mae hydradu priodol yn arbennig o bwysig i athletwyr, felly gwnewch yn siŵr eich bod yn cael digon o ddŵr bob dydd.\nMae ymarfer corff yn cynhesu'r corff, ac mae'r corff yn defnyddio dŵr i oeri ei hun, felly byddwch bob amser yn colli rhai hylifau yn ystod eich ymarferion. Hefyd, gall cynhwysion cyffredin fel creatine achosi dadhydradu ar eu pennau eu hunain, felly argymhellir yfed mwy o ddwˆ r nag arfer pan fyddwch chi'n defnyddio rhaglenni ôl-ymarfer.\nNodyn: Nid ydym yn argymell cymryd unrhyw atchwanegiadau sy'n ymddangos ar y wefan hon heb siarad gyda meddyg yn gyntaf!\nMae ystod eang o gynhyrchion ar gael yn y categori "ôl-waith". Mae'n anodd gwasgu drwy'r holl opsiynau a dod o hyd i'r un sy'n iawn i chi. Gadewch i ni fynd dros rai pethau y dylech chwilio amdanynt wrth ddewis cynnyrch.\nCynhwysion - rhif un - beth sydd ynddi, faint sydd ynddi, a beth all wneud hynny i chi. Edrychwch yn fanwl ar y cynhwysion a nodwch a yw'n cynnwys popeth rydych chi'n chwilio amdano. Hefyd, cofiwch yr atchwanegiadau rydych chi eisoes yn eu cymryd (fel powdr protein) a sut y byddant yn clymu gyda'r gwaith ar ôl gwaith.\nEnw da Brand - pwy sy'n gwneud y cynnyrch? A ydynt yn gwmni adnabyddus, parchus? Gallwch ddarllen adolygiadau atodol ar ôl ymarfer i gael syniad o ansawdd y cwmnïau sy'n gwneud ychwanegiadau hyn.\nGwerth am arian - Faint mae'n ei gostio? Yn fwy cywir, faint mae'n ei gostio fesul dogn. Wrth gymharu dau neu fwy o gynhyrchion, cyfrifo cost y gwasanaethu a chymharu hynny, yn hytrach na chost y cynnyrch ei hun.\nTaste / blas - ydy'r blas yn swnio'n dda i chi? Byddwch am ddod o hyd i rywbeth blasus neu o leiaf gweddus, neu fel arall ni fyddwch am ddefnyddio'r cynnyrch. Ffordd dda o gael gwybod am flas y cynnyrch cyn i chi brynu yw darllen adolygiadau defnyddwyr a phrynu blasau rydych chi'n eu hoffi mewn gwirionedd.\nRydym i gyd yn sylweddoli bod ymarfer corff yn amlwg yn bwysig iawn - dylech chi ddilyn amserlen ymarfer rheolaidd gyda chymysgedd da o godi pwysau a threfniadau cardio. Fodd bynnag, ni fydd ymarfer drosto'i hun yn rhoi'r canlyniadau yr ydych am eu cael i chi: mae angen maeth priodol arnoch.\nmaethiad da yn rhan bwysig o ffordd iach o fyw, ac mae'n bwysicach fyth ar gyfer codi pwysau. Mewn gwirionedd, mae'r rhan fwyaf o arbenigwyr yn cytuno mai cadw diet iach yw'r ffactor #1 wrth gyrraedd nodau ffitrwydd. Mae ymarfer corff yn rhoi llawer o straen ar eich corff - mae maethiad priodol yn rhoi egni ac offer i'ch corff i danwydd eich cyhyrau ar gyfer ymarfer corff, a'u hatgyweirio wedyn.\nMae angen i godwyr pwysau ac ymroddwyr ffitrwydd ddilyn deiet iach i gyrraedd eu nodau. Mae diet cyffredinol yn bwysig iawn, felly dylech chi sefydlu a dilyn cynllun maethu corff. Yr un mor bwysig â'ch diet cyffredinol yw maethu ymlaen llaw a maeth ar ôl ymarfer.\nNawr eich bod yn gwybod mwy am yr atchwanegiadau hyn, mae'n bryd dewis y cynnyrch sy'n gweddu orau i'ch anghenion a'ch cyllideb. Credwn yn gryf y byddai unrhyw gynnyrch ar y rhestr hon yn ddewis gwych\nHafan » Workout Post » Workout Post


Food Standards Agency - Adroddiad yn dangos bod digwyddiadau bwyd yn cynyddu\nAdroddiad yn dangos bod digwyddiadau bwyd yn cynyddu\nLast updated on 31 Mai 2012\nRoedd cynnydd yn nifer y digwyddiadau bwyd y bu’n rhaid i’r Asiantaeth Safonau Bwyd ymchwilio iddynt y llynedd.\nRoedd y rhain yn cynnwys adroddiadau am fwyd wedi’i halogi neu fwyd anghyfreithlon yn cyrraedd y gadwyn fwyd, â rhai ohonynt yn peri risg posibl i’r cyhoedd.\nYn ôl Adroddiad Blynyddol Digwyddiadau 2011 a gyhoeddwyd yr wythnos hon, roedd yr ASB wedi ymchwilio i 1,714 o ddigwyddiadau bwyd y llynedd, o gymharu â 1,505 yn 2010. Dyma gynnydd pellach ar y 1,208 o ddigwyddiadau a gofnodwyd yn 2009.\nNid oes un rheswm penodol wedi’i nodi am y cynnydd. Mae’r ASB yn credu bod cyfuniad o ffactorau y tu ôl i’r cynnydd, ond y mwyaf tebygol yw’r gwelliannau sydd wedi digwydd o ran monitro a chofnodi.\nMae Adroddiad Blynyddol Digwyddiadau 2011 yn dangos cynnydd ar draws nifer o gategorïau o ddigwyddiadau bwyd. Er enghraifft, mae’r cynnydd a welwyd ers 2006 o ran cofnodi digwyddiadau o halogi microbiolegol wedi parhau. Roedd 281 o’r fath ddigwyddiadau yn 2011, o gymharu â 271 yn 2010, a 147 yn ôl yn 2006.\nCynhaliwyd rhagor o brofion ar ddail paan y llynedd yn dilyn pryderon am halogi salmonela, ac mae hynny wedi cyfrannu’n ddiamheuol at y cynnydd eleni. Rhoddwyd gwybod i’r ASB am 79 o ddigwyddiadau o halogi dail paan yn 2011.\nMae digwyddiadau yn gysylltiedig â phlaladdwyr wedi cynyddu hefyd. Cynhaliwyd rhagor o brofion ar ocra mewn arolygfeydd ffin, yn dilyn nifer o rybuddion, ac roedd hyn yn gyfrifol am y cynnydd o ran digwyddiadau yn ymwneud â phlaladdwyr sy’n anghyfreithlon yn y DU a’r Undeb Ewropeaidd, gyda 102 yn 2011 o gymharu â 55 yn 2010.\nMae Adroddiad Blynyddol Digwyddiadau 2011 yn cynnwys gwybodaeth gefndirol ar sut y mae digwyddiadau yn cael eu dosbarthu a’u hymchwilio. Hefyd, mae yna astudiaethau achos o rai o’r digwyddiadau proffil uchel yr ymchwiliodd yr ASB iddynt y llynedd, gan gynnwys manylion am ba gamau a gymerwyd a rhai o’r gwersi a ddysgwyd.\nMeddai Tim Smith, Prif Weithredwr yr Asiantaeth Safonau Bwyd: “Cadw bwyd yn ddiogel yw blaenoriaeth yr ASB ac mae ymchwilio i ddigwyddiadau bwyd yn rhan allweddol o hynny. Mae ein hadroddiad blynyddol yn rhoi cipolwg gwirioneddol ar y rôl yr ydym yn ei chyflawni wrth ddiogelu’r gadwyn fwyd rhag ystod eang o risgiau.\n“Mae gan y DU rai o’r amddiffyniadau diogelwch bwyd cryfaf yn y byd. Pan fo digwyddiadau o’r fath yn taro’r diwydiant bwyd, mae’r ASB, asiantaethau llywodraethol eraill, a swyddogion gorfodi lleol, yn gweithio’n gyflym i nodi unrhyw risgiau a thynnu’r cynhyrchion sydd wedi’u heffeithio oddi ar ein silffoedd. Rwy’n gobeithio bod yr adroddiad hwn yn rhoi hyder i’r cyhoedd bod ein systemau ni’n gweithio ac yn gweithio’n dda.


PADLFYRDDIO | AdventureSmartUK\nMentro’nGall: Wrth padlfyrddio\nMae’r penwsos wedi cyrraedd ac rydych chi’n cynllunio diwrnod ar y dŵr yn padlo’ch SUP. Rydych chi’n dychmygu dŵr gwastad, tawel, disglair a’ch bwrdd yn symud yn braf ar hyd yr wyneb, y teimlad gwych a gewch wrth wneud ymarfer corff a golygfeydd gwefreiddiol o arfordir Prydain, llynnoedd neu afon efallai. Rydych chi’n lansio’ch bwrdd yn yr heulwen a does dim gwynt ond dwy awr yn ddiweddarach mae awel gref yn ymddangos a diferion o law. Rydych chi’n edrych draw tuag at y traeth ac yn sylweddoli bod gennych ddiwrnod oer, llaith o’ch blaen.\nMentrwch yn gall a gwnewch yn siŵr eich bod yn gwbl barod ar gyfer eich taith ar eich SUP. P’un a ydych yn newydd i weithgareddau SUP neu’n adnewyddu eich gwybodaeth, bydd ein fideo SUP, a gefnogir gan British Canoeing yn eich helpu i ddeall y pethau sylfaenol i gadw’n ddiogel. Os yw hynny wedi eich ysbrydoli i ddysgu mwy am sut i fod yn barod ac yn hunangynhaliol cyn mynd allan, edrychwch ar Go Paddling.\nEdrychwch ar y gyfres o fideos byr, addas i’r pwrpas gan Lysgennad y WSA a’r amgylcheddwr, Cal Major a gwrandewch ar ei deg awgrym gorau hi ar gyfer SUPio mwy diogel ar wahanol ddyfrffyrdd ac mewn amodau cyfnewidiol.\nMentra’n Gall: Cynlluniwch i gael ddiwrnod gwych gyda’n canllaw cit hanfodol pan fyddwch allan ar eich SUP!\nTennyn (ynghlwm i’r bwrdd yn y ffordd gywir, – edrychwch ar y canllaw i ‘SUP Leashes’ isod)\nBwrdd (addas ar gyfer y gweithgaredd a chi, cyfaint, hyd a lled)\nPadlo (y maint iawn i chi)\nGwnewch yn siŵr bod gennych y dennyn iawn ar gyfer eich gweithgaredd gyda chymorth y ffeithlun hwn gan British Canoeing.\nCymorth hynofedd (cymorth hynofedd sy’n ffitio’n dda gyda chwiban argyfwng)\nSiaced gwrth-wynt (i’w chadw bob amser yn eich sach deithio nes bod ei hangen, peidiwch â’i anghofio adref)\nHaen insiwleiddio (cnu neu gillet tenau yn dibynnu ar yr adeg o’r flwyddyn)\nHaen sylfaen anadlu os ydych chi’n padlo yn yr haf (osgowch grysau-t cotwm)\nSiwt wlyb (yn dibynnu ar yr adeg o’r flwyddyn gall siwt wlyb ‘long johns’ hir neu siwt lawn fod yn wych)\nBag diogelwch / bag sych (gyda dull o’i glymu i’r dec)\nPethau addas am eich traed (sandalau, treinyrs, esgidiau dŵr, unrhyw beth sy’n eich helpu i gerdded ar draws llefydd garw, traethau)\nOriawr (neu unrhyw ddull dibynadwy o wybod faint o’r gloch ydi hi)\nHANFODION SACH DDIOGELWCH (BAG SYCH)\nFfôn symudol wedi’i wefru mewn bag sych (mae bag rhewgell ziplock yn opsiwn rhad)\nMap a chwmpawd (hyd yn oed os ydych yn defnyddio GPS)\nTortsh neu fflachlamp pen\nDŵr potel (sicrhewch eich bod yn yfed digon o ddŵr bob amser)\nFflasg o ddiod boeth (yn dibynnu ar yr adeg o’r flwyddyn)\nByrbrydau egni uchel (i roi hwb o egni i chi pan fyddwch wedi blino)\nDillad cynnes sbâr\nBag goroesi (rhag ofn)


Mae Rhaglenni Haf a Rhaglenni Byr hefyd ar gael i holl fyfyrwyr Coleg y Celfyddydau a'r Dyniaethau. Mae hon yn ffordd wych o ennill profiad rhyngwladol ochr yn ochr â'ch rhaglen radd.\nMae Rhaglenni Haf a Rhaglenni Byr ar gael i holl fyfyrwyr Coleg y Celfyddydau a'r Dyniaethau. Mae'n ffordd wych o ennill profiad rhyngwladol ochr yn ochr â'ch rhaglen radd. Mae ystod o gyfleoedd mewn amrywiaeth o wledydd, o wirfoddoli i raglenni astudio, o interniaethau i raglenni diwylliannol – mae rhywbeth at ddant pawb! Rhagor o wybodaeth am y Rhaglenni Haf a'r Rhaglenni Byr.


Ffatri Divider Wal fetel - Gwneuthurwyr Divider Wal fetel Tsieina, Cyflenwyr\nSL-8014 Sgriniau Preifatrwydd Torri Laser Sgriniau Gardd Sgrin Metel Addurnol Dur Di-staen Addurno Patrymau Sgrin Metel Alwminiwm\nCynhyrchir rhanwyr metel mewn dwy ffordd wahanol. Un yw defnyddio splicing tiwb metel, a'r ffordd arall yw defnyddio plât metel i dorri laser. Pan ddewiswch diwb metel i'w wneud, mae angen i ni ystyried y trwch hefyd.\nOs oes gennych le byw mawr neu gynllun agored, mae rhanwyr ystafelloedd - a elwir hefyd yn rhaniadau neu sgriniau Shoji - yn ffordd hyfryd a hawdd i naill ai wahanu neu wahaniaethu 2 ran yn y gofod hwnnw neu i ddarparu pwynt ffocws addurniadol chic o fewn y ystafell. Fel arall, gellir defnyddio rhanwyr ystafell hefyd i ddarparu man preifat mewn man sydd fel arall yn agored, sgrinio oddi ar ardal anweledig, neu gysgodi tân agored. Yn amlbwrpas iawn, mae rhanwyr ystafelloedd yn ateb hawdd i gynifer o broblemau cartref, ac maen nhw'n edrych yn grea\nSL-8012 Rhannu ystafell fodern dur gwrthstaen ysgythriad / dyluniad sgrin wal rhaniad addurniadol.\nRydyn ni wedi sgwrio o gwmpas am yr hyn rydyn ni'n credu yw rhai o'r rhanwyr ystafelloedd o'r ansawdd gorau ac sy'n edrych orau. Rydym wedi dod o hyd i rannwyr metel / sgriniau tân; Rhannwyr ystafell arddull Shōji, Rhannwyr ystafelloedd pren traddodiadol, Rhanwyr Ystafell Ffotograffwyr Rhannau Addurnedig Cerfiedig. Bydd ein rhestr yn rhoi ysbrydoliaeth ichi ar gyfer unrhyw fath o gartref.\nSgriniau Preifatrwydd Torri Laser Dur Di-staen Addurnol Wal fetel Rhannu rhaniad addurniadol\nGwneir y rhannwr wal metel hwn trwy laser wedi'i dorri i batrwm rhosyn coeth, blas gosgeiddig a rhamantus iawn. ac yna mae wedi ei liwio PVD gyda lliw aur rhosyn, mae'n sicr o fod yn ddarn o waith celf gwych yn eich tŷ.\nYstafell Fyw Di-staen Panel Wal Ystafell Wely Divider Dyluniadau Rhaniad Dur Metel Dur Paneli Ystafell Sgrin Torri Laser Addurnol Dan Do\nMae'r rhannwr wal metel hwn wedi'i dorri gan diwbiau gwag metel o wahanol faint, ac yna'n cael ei orffen ar yr wyneb â brwsio a gyda lliw matte, syml a cryno.\nGyda thechnoleg weldio cryfder uchel.\nFel arall, gellir defnyddio'r rhannwr ystafell hwn i ddarparu man preifat mewn man sydd fel arall yn agored, sgrinio oddi ar ardal anweledig neu gysgodi ardal agored. Mae'n amlbwrpas iawn, mae rhanwyr ystafelloedd yn darparu ateb hawdd i gymaint o broblemau cartref, ac ar gyfer addurno!\nDivider Dur Di-staen Addurnol Modern wedi'i Addasu\n* Cydosodiad hawdd ac ymddangosiad cain.\n* Dyluniadau patrwm ar gael.\n* Tryloywder, anhydrinrwydd a chaledwch da.\nRhannwr ystafell panel sgrin addurniadol metel dur gwrthstaen ffasiwn modern ystafell fyw dodrefn ystafell divider\nMae'r rhannwr wal metel hwn wedi'i dorri gan diwbiau fflat metel, ac yna wedi'i orffen ar yr wyneb â lliw platio ïon Gwactod, gyda dyluniad patrwm geometrig coeth, cryno a chytûn.\nMae'n eithaf enwog mewn ystafell fyw neu westy dylunio chwaethus modern, ect.\nBracedi Rheiliau Fertigol, Braced canllaw Hand, Rheilffordd Dur Di-staen, Rheiliau llaw, Rheilffordd Dyrchafydd Dur Di-staen, Plât Sylfaen Llawlyfr,


Marchogaeth beic yn Copenhagen - The Big and the Small Things\nMarchogaeth beic yn Copenhagen\nGwyddys mai Copenhagen yw un o briflythrennau beiciau uchaf y byd, ac maent yn ddinas gyfeillgar i feiciau gyda lonydd beicio bron i gyd dros y dref. Mae pontydd yn croesi'r harbwr sydd ar feiciau a cherddwyr yn unig. Llwybrau beicio uwch, sy'n eich helpu i gyflymu o un pwynt i'r llall. Strydoedd lle mae'r goleuadau traffig yn cael eu haddasu fel y gall y beiciau fynd ar hyd, marchogaeth ar y ton werdd ac nad oes raid iddynt roi'r gorau iddi.\nMae beiciau i bawb, waeth os ydych chi'n gyfoethog neu'n wael, os ydych chi'n frenhinol neu os ydych chi'n fyfyriwr, a chewch beiciau mewn llawer o wahanol feintiau a siapiau, o'r beic arferol a welwch ym mhobman, gyda neu heb ôl-gerbyd, i'r 3-wheeler a ddefnyddir i gludo nwyddau neu'r plant.\nTywysoges y Goron Mary ar y ffordd adref ar ôl codi ei meibion o ofal dydd.\nOs edrychwch ar y rhifau mae mwy o feiciau yng nghanol Copenhagen na cheir. O fewn yr 20 mlynedd diwethaf mae nifer y beiciau wedi codi gyda 68%, ac yn Copenhagen amcangyfrifir bod tua 650,000 o feiciau.\nBob bore bydd y ddinas yn deffro'n araf, a bydd mwy a mwy o feiciau'n mynd allan ar y strydoedd. Dynion mewn siwtiau busnes, merched ffasiynol mewn sodlau uchel, a rhieni sy'n cario eu plant mewn beic cario - mae pawb yn neidio ar eu beic ac yn mynd i ffwrdd i'r gwaith neu'r ysgol. Ac yn hwyr yn y nos fe welwch beicio Copenhageners ar draws y ddinas, ac amcangyfrifir bod beicwyr yn y ddinas yn cynnwys 1.2 miliwn cilomedr, - bob dydd.\nMewn llawer o ddinasoedd mawr ar draws y byd, anaml iawn y byddwch chi'n gweld beiciwr, ac os gwnewch chi, maen nhw'n iawn i wneud rhywfaint o ymarfer corff, ond i lawer o feicwyr Copenhagen, y ffordd orau o gludo, oherwydd dyma'r ffordd gyflymaf a hawsaf i fynd o gwmpas yn y ddinas.\nMae gennych nifer o opsiynau os ydych chi'n penderfynu mynd o gwmpas y dref ar feic yn union fel y bobl leol. Mae gan lawer o westai a hosteli feiciau y gallwch eu rhentu (gofynnwch yn y dderbynfa), ac o gwmpas y ganolfan fe welwch nifer o siopau fel Baisikeli, lle gallwch rentu beic am ychydig oriau, diwrnod neu wythnos. Os oes angen beic cario arnoch i fynd o gwmpas gyda'ch plant, gallwch chi hefyd arwain at Christiania lle byddwch chi'n gallu rhentu beic cario yn Christiania Cykler.\nY "Peiriant Sain" gan Burn Energy Drink\nOs ydych chi am fynd am dro allan y tu allan i'r ganolfan, gallwch ddod â'r beic ar y S-Train. Mae gan y trên wagenni arbennig a wneir ar gyfer beiciau, ac nid oes tâl ychwanegol i ddod â beic ar y S-Train. Dim ond yn ofalus o'r awr frys, gan fod llawer o bobl o'r maestrefi yn dod â'u beic i'r ganolfan gan ddefnyddio'r trên.\nDod â'r beic ar y trên\nHeb ei ddefnyddio i feicio beic mewn dinas gyda llawer o feiciau fel Copenhagen, gall ei gwneud yn eithaf llethol ac ar adegau yn anhrefnus, ond nid oes unrhyw bryder, gan ddilyn rhai rheolau syml, byddwch chi'n mynd, a chyn i chi wybod, byddwch chi'n marchogaeth fel nad ydych erioed wedi gwneud unrhyw beth arall.\nCyn neidio ar feic mewn dinas fel Copenhagen, darllenwch yr awgrymiadau hynny i gael profiad gwell:\nCynghorion ar gyfer marchogaeth beic yn Copenhagen\nCyn i chi fynd ar y beic, gall fod yn syniad da stopio am eiliad, edrychwch ar y traffig beicio, dim ond i weld sut mae'r bobl leol yn ymddwyn yn y traffig. Edrychwch a dysgu.\nCadwch i'r dde ar y lôn beic. Os na fyddwch chi'n defnyddio beic, fe fyddwch chi'n dod o hyd i chi fel un o'r rhai arafach, a byddwch yn cael eich goroesi dro ar ôl tro. Bydd aros cyn belled ag y bo modd i'r dde yn gadael i'r rhai cyflymach eich trosglwyddo heb broblemau, yn union fel pan fyddwch chi'n gyrru car, ac ni fydd gennych bobl yn gwrando arnoch chi er mwyn i chi fynd allan o'r ffordd.\nYn union fel mae'r traffig ceir ar ochr dde'r ffordd, felly mae'r beiciau, - peidiwch â gyrru yn y cyfeiriad anghywir. Mae'n anghyfreithlon, a gallwch gael dirwy.\nPeidiwch â gyrru beic ar y palmant, mae'r rheiny ar gyfer cerddwyr. Os ydych ar y traed gyda beic, yna mae'n rhaid i chi ei wthio.\nOs bydd angen i chi roi'r gorau iddi tra ar y lôn beic, er enghraifft i edrych ar fap, yna peidiwch â sefyll yno, dewch o'r beic a mynd i'r traed, fel arall, byddwch chi ar y ffordd i feicwyr eraill.\nGwnewch yn ofalus o fysiau a tryciau sy'n troi i'r dde. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gosod eich hun fel bod y gyrrwr yn gallu eich gweld chi. Mae nifer o ddamweiniau gan gynnwys beiciau yn digwydd oherwydd na all y gyrrwr weld y beicwyr, ac yn credu nad oes neb yno pan fyddant yn gwneud y tro.\nDefnyddiwch signalau llaw wrth i chi droi i'r dde, i'r chwith neu i stopio.\nRhoddir y signalau canlynol yn ôl y gyfraith, a dylid eu defnyddio:\na. Trowch i'r dde, - rhowch eich braich dde yn syth, i nodi eich bod yn troi i'r dde.\nb. Trowch i'r chwith, - rhowch eich braich chwith yn syth, i nodi eich bod yn troi i'r chwith.\nc. Stopiwch, - Codi eich braich chwith, i ddangos eich bod yn rhoi'r gorau iddi.\nDefnyddio golau ar y beic.\nMae'n orfodol i ddefnyddio'r golau rhag machlud tan yr haul.\nDilynwch y golau stryd, pan fyddant yn cael eu troi ymlaen, yna trowch ar y goleuadau beiciau.\nPeidiwch â defnyddio'ch ffôn wrth feicio, hyd yn oed ar gyfer mordwyo, mae'n tynnu eich sylw oddi ar y ffordd, ac ar ben hynny, mae'n anghyfreithlon.\nDilynwch y goleuadau traffig\nYn union fel y ceir, mae'n rhaid i chi ddilyn y goleuadau traffig. Mae gan gyffyrddau mawr goleuadau arbennig ar gyfer beicwyr, sydd fel arfer wedi'u gosod wrth ymyl yr un ar gyfer ceir, ond maent mewn dyluniad llai, ac fe'u marciwyd gyda beic yn y brig.\nDros amser yn dangos traffig bore yn Copenhagen.\nGwnewch yn siŵr fy mhynnod am wneud Copenhagen ar Gyllideb\nPeidiwch ag oedi i rannu eich meddyliau gyda sylw isod.\nOs cewch chi hyn yn ddiddorol, peidiwch ag oedi i'w rannu ag eraill.\nYsgrifennwyd gan Jan Lassen\nCyhoeddwyd: 06 Awst 2017


Riportio problem gyda fy nghymydog | Heddlu Dyfed-Powys\nStamp amser presennol: 30/06/22 13:34:59\nRiportio problem gyda fy nghymydog\nCliciwch 'Dechrau' isod i gwblhau ein ffurflen ar-lein syml a chyflym. Rhowch gymaint o wybodaeth ag y gallwch.\nByddwn yn asesu’r hyn rydych wedi’i riportio, yn cofnodi’r digwyddiad, ac yn penderfynu ar y camau gorau i’w cymryd. Fel arfer byddwn ond yn cysylltu â chi os bydd angen rhagor o fanylion arnom.\nYn y rhan fwyaf o achosion byddwn yn hysbysu eich tîm plismona lleol sy’n delio ag ymddygiad gwrthgymdeithasol. Os bydd angen i’r tîm gysylltu â chi i gael rhagor o wybodaeth er mwyn cynorthwyo gydag ymchwiliad, bydd yn gwneud hynny.\nGallwch lawrlwytho copi o’r hyn rydych wedi’i riportio ar gyfer eich cofnodion eich hun.\nCyfartaledd amser cwblhau: 5 i 10 munud\nGwnewch yn siŵr bod y manylion canlynol wrth law gennych, os yn bosibl:\ncyfeiriad y cymydog\nenwau a disgrifiadau o’r bobl sy’n gysylltiedig\npryd ddigwyddodd hyn


Newyddion - Byrddau iechyd yn cynnal ymgynghoriad i drafod ad-drefnu\nDiweddarwyd 08:01 Byrddau iechyd yn cynnal ymgynghoriad i drafod ad-drefnu\nMae Ysbyty Tywysog Philip yn Llanelli yn rhan o'r cynlluniau ad-drefnu sydd gan y bwrdd o dan sylw\n4,000 am gadw ysbyty ar agor\nDros yr wythnosau nesaf bydd cyfres o gyfarfodydd cyhoeddus gan Fyrddau Iechyd Hywel Dda a Betsi Cadwaladr er mwyn i'r cyhoedd holi cwestiynau am eu cynlluniau ad-drefnu a gyhoeddwyd yn ddiweddar.\nBydd y cyfarfod cyntaf gan Fwrdd Iechyd Hywel Dda ym Mharc y Scarlets nos Fawrth, Medi 4 am 7pm.\nMae'r bwrdd wedi cyhoeddi cynlluniau ad-drefnu gwasanaethau yng Ngheredigion, Sir Gaerfyrddin a Sir Benfro fis yn ôl.\nOnd dywed protestwyr nad yw pryderon staff a chleifion wedi cael eu hystyried.\nYr wythnos diwethaf roedd dros 60 o bobl yn protestio y tu allan i Ysbyty Llwynhelyg, Hwlffordd, yn erbyn cynlluniau'r bwrdd. Dyma oedd yr ail brotest i Dîm Gweithredu Achub Llwynhelyg ei chynnal.\nMae'r ymgyrchwyr yn dweud eu bod yn bwriadu cynnal gorymdaith ar Fedi 27 a ddaw i ben ym Mae Caerdydd.\nDywed y bwrdd nad yw'r strwythur presennol yn gallu ymdopi gyda phoblogaeth sy'n heneiddio a phrinder meddygon.\nParhau gyda'r brif stori\tDYDDIADAU CYFARFODYDD\nMedi 6 Canolfan Gymunedol Blaenau Ffestiniog Medi 7 Siambr y Cyngor Llangefni\nMedi 10 WCVA, Neuadd Morfa Y Rhyl\nMedi 11 Sinema Scala, Prestatyn Medi 12 Neuadd y Plwyf, Y Waun Medi 14 Parc Eirias, Bae Colwyn Medi 18 Siambr y Cyngor, Y Fflint Medi 19 Gwesty'r Corbett Arms, Tywyn Medi 20 Canolfan Gymunedol Llanfwrog, Ruthun Medi 21 Clwb Hwylio, Pwllheli Medi 24 Canolfan Chwaraeon Dwr Plas Menai, Caernarfon\nMedi 25 Canolfan Cymunedol Craig y Don, Llanduno\nMedi 26 Neuadd y Dref, Llangollen Medi 28 Clwyd Theatr Cymru, Yr Wyddgrug Hydref 1 Canolfan Catrin Finch, Prifysgol Glyndwr, Wrecsam\nFe fydd cyfres o gyfarfodydd yn cael eu cynnal yn y gogledd i drafod newidiadau arfaethedig Bwrdd Iechyd Prifysgol Betsi Cadwaladr.\nMae'r bwrdd wedi cyflwyno dogfen ymgynghorol ar gyfres o ad-drefnu gwasanaethau ysbytai o fewn y bwrdd.\nFe fydd y cyfarfodydd cyntaf yng Nghei Connah ddydd Mawrth am 2pm, 4pm a 6pm.\nDywed y bwrdd "eu bod yn gweithio tuag at newidiadau i wasanaethau iechyd er mwyn gwella gofal y claf".\nDaw hyn wedi cyfnod adolygu "estynedig a arweiniwyd gan glinigwyr, staff, y cyhoedd a'n partneriaid".\nMae'r bwrdd yn rhagweld diffyg ariannol o £64.6 miliwn eleni.\nO dan gynlluniau a gyhoeddwyd yn gynharach eleni fe all ysbytai cymunedol Y Fflint a Blaenau Ffestiniog gau ac fe all uned man anafiadau sawl ysbyty arall ddiflannu.\nFe fyddai hyn yn cael effaith ar ysbytai Blaenau Ffestiniog, Bae Colwyn, Y Fflint, Yr Wyddgrug, Y Waun, Llangollen a Rhuthun.\nGallai'r adrannau pelydr-X gau ym Mlaenau Ffestiniog, Bryn Beryl ger Pwllheli, Tywyn, Ysbyty Eryri, Yr Wyddgrug a Rhuthun. Mae'r argymhellion o blaid newid y ddarpariaeth ar gyfer henoed fydd yn golygu cau ward Hafan ym Mryn Beryl a Ward Meirion yn Nolgellau. Mae 'na bryder y byddai'r gofal dwys newydd-anedig yn cael ei drosglwyddo dros y ffin. Er mwyn mynychu un o'r cyfarfodydd mae angen cysylltu gyda'r bwrdd ar 0800 678 5297.\n29 AWST 2012, HAFAN 4,000 am gadw ysbyty ar agor\n18 GORFFENNAF 2012, GOGLEDD-ORLLEWIN Pryderon am uned fabanod\n20 AWST 2012, GOGLEDD-DDWYRAIN Bwrdd iechyd yn ystyried newidiadau\n22 RHAGFYR 2011, HAFAN Cysylltiadau Rhyngrwyd\nYmgynghoriad Bwrdd Iechyd Hywel Dda


Cyfradd cyfnewid Ffranc Guinea (GNF) I Peso Colombia (COP) byw ar farchnad cyfnewid Forex\nCyfraddau cyfnewid FOREX updated: 17/11/2019 14:49\nFfranc Guinea - Peso Colombia pris ar hyn o bryd ar y farchnad cyfnewid Forex yn 17 Tachwedd 2019\n14:49:27 (Diweddariad cyfradd forex mewn 59 eiliad)\n1 GNF = 0.36 COP\n1 COP = 2.75 GNF\nForex - y brif farchnad gyfnewid. Ar Forex, mae 1 Ffranc Guinea yn costio 0.36 COP. Ffranc Guinea cyfradd i Peso Colombia yn diweddaru bob 30 eiliad. Newid cyfradd ar-lein y funud, awr, wythnos, mis.\nSiart masnachu Forex Peso Colombia - Ffranc Guinea yn byw, 17 Tachwedd 2019\nSiart masnachu Forex Ffranc Guinea I Peso Colombia yn byw, 17 Tachwedd 2019\nEr mwyn monitro'r gyfradd gyfnewid ar Forex yn effeithiol, rydyn ni'n ei ddangos ar graff. Mae p'un a yw'r Ffranc Guinea wedi tyfu neu gwympo yn fwyaf amlwg ar y siart Forex. Defnyddiwch y llygoden i ddewis yr union amser ar y siart a darganfod cyfradd gyfnewid Ffranc Guinea yn Forex ar yr adeg hon. Diweddariad siart cyfradd cyfnewid bob 30 eiliad.\nTrosi Ffranc Guinea I Peso Colombia Ffranc Guinea I Peso Colombia Cyfradd cyfnewid Ffranc Guinea I Peso Colombia Hanes y gyfradd gyfnewid\nMasnachu ar-lein Ffranc Guinea (GNF) i Peso Colombia ar hyn o bryd\nCyfradd cyfnewid y funud ar ein gwefan. Newidiadau yn y Ffranc Guinea (GNF) i Peso Colombia ar y funud hon. Dangosir hanes cyfraddau cyfnewid yn y munudau olaf yn y tabl. Mae'n gyfleus cymharu newidiadau yn y gyfradd gyfnewid bob munud.\n0.36 0.36 0.36 0.36 0.36 0.36 0.36 0.36 0.36\nMasnachu ar-lein Ffranc Guinea (GNF) i Peso Colombia masnachu olaf awr\nBob awr rydym yn olrhain y gyfradd gyfnewid. Cynyddodd 0.0000 COP yr awr y Ffranc Guinea (GNF ) i Peso Colombia. Cyfradd cyfnewid yr awr o'r Ffranc Guinea i'r Peso Colombia yn y tabl am 10 awr. Mae gennym dabl o werthoedd am y 10 awr ddiwethaf i'w gweld yn hawdd.\nMasnachu ar-lein Ffranc Guinea (GNF) i Peso Colombia tuedd heddiw 17 Tachwedd 2019


Arweinwyr gwleidyddol yn cael eu hannog i weithredu wrth i’r argyfwng tlodi roi ‘pwysau annioddefol’ ar ofalwyr yn rheng flaen y frwydr yn erbyn y Coronafeirws yng Nghymru – Oxfam Cymru\nArweinwyr gwleidyddol yn cael eu hannog i weithredu wrth i’r argyfwng tlodi roi ‘pwysau annioddefol’ ar ofalwyr yn rheng flaen y frwydr yn erbyn y Coronafeirws yng Nghymru\nHeddiw mae dros 100 o fudiadau gofal a gwrth dlodi, sefydliadau hawliau merched a melinau trafod wedi dod ynghyd i wneud cais taer i wleidyddion yng Nghymru a ledled y Deyrnas Unedig weithredu i ddiogelu gofalwyr rhag argyfwng tlodi cynyddol.\nMewn llythyr agored ar y cyd, dywed y sefydliadau fod gofalwyr yn rheng flaen y frwydr yn erbyn y Coronafeirws yn wynebu ‘pwysau annioddefol’, ac nad ydynt wedi cael eu gwerthfawrogi na’u gwobrwyo digon ers llawer gormod o amser.\nMae’r sefydliadau’n rhybuddio y byddai methu sicrhau bod gofalwyr yn cael eu diogelu rhag tlodi yn ‘gwbl anfaddeuol’.\nDywed y sefydliadau y tu ôl i’r llythyr agored fod system nawdd cymdeithasol annigonol a chyflogau tlodi wedi golygu bod gofalwyr â thâl a gofalwyr di-dâl, fel ei gilydd, yn ymdrybaeddu mewn tlodi ers blynyddoedd.\nMae ymchwil newydd gan Carers Wales wedi datgelu bod 77% o’r gofalwyr di-dâl yn gorfod gwario mwy o arian yn ystod yr achosion o’r feirws. Mae’r elusen, Gingerbread, wedi rhybuddio y bydd mesurau i gyfyngu ar ledaeniad y feirws yn rhoi “pwysau aruthrol” ar deuluoedd un rhiant, a oedd eisoes ddwywaith mor debygol o fod mewn tlodi, ac mae’r Grŵp Cyllideb Menywod wedi rhybuddio na fydd llawer o fenywod sydd ar gyflog isel yn elwa ar gymorth gan y llywodraeth gan nad ydynt yn ennill digon, neu eu bod mewn gwaith ansicr, dros dro a rhan-amser. Mae’r IPPR wedi galw ar y llywodraeth i “fynd i’r afael â’r bylchau enfawr yn ein rhwyd diogelwch cymdeithasol”.\nMae’r llofnodwyr, sy’n cynnwys 18 o sefydliadau yng Nghymru, yn amrywio o Oxfam Cymru i Gofalwyr Cymru, Rhwydwaith Cydraddoldeb Menywod Cymru, TUC Cymru a’r Grŵp Gweithredu ar Dlodi Plant, yn galw am i ofalwyr, yn rhai â thâl ac yn rhai di-dâl, gael eu diogelu rhag tlodi trwy godi lefelau nawdd cymdeithasol a chynyddu’r arian a roddir i ddarparwyr gofal cymdeithasol.\nMae’r gynghrair yn galw am gynyddu budd-daliadau allweddol, gan gynnwys Lwfans Gofalwyr a Budd-dal Plant, yn ogystal â newidiadau ar unwaith i daliadau nawdd cymdeithasol eraill. Mae’r sefydliadau hefyd yn galw am chwistrelliad sylweddol o arian i mewn i’r system gofal cymdeithasol er mwyn galluogi darparwyr i dalu o leiaf y Cyflog Byw Gwirioneddol i’w gweithwyr.\nDaw’r cais taer hwn wrth i arolwg gan YouGov, a gomisiynwyd gan Oxfam, ddangos:\nBod mwy na dau draean (68%) o’r oedolion yng Nghymru yn meddwl nad yw gwaith gofal yn cael ei werthfawrogi’n ddigonol gan y Llywodraeth;\nBod 69% o’r bobl o’r farn nad yw gweithwyr gofal yn cael digon o dâl; dim ond 1% a ddwedodd eu bod yn cael gormod o dâl;\nBod bron dau draean (63%) o’r farn y dylai’r rheiny sydd ar incwm isel ac sy’n gofalu am bobl sâl neu anabl gael rhagor o gymorth ariannol trwy daliadau nawdd cymdeithasol uwch.\nMae’r gynghrair yn tynnu sylw at y ffaith bod mwyafrif helaeth y gofalwyr ledled Cymru a’r Deyrnas Unedig yn fenywod, ac mae hyn yn atgyfnerthu disgwyliadau annheg ac yn lledaenu anghydraddoldebau ar sail rhyw. Mae nifer o’r menywod hyn hefyd yn wynebu anghydraddoldeb o ran oedran, anabledd a hil. Dywed y llofnodwyr fod ‘camau annigonol’ wedi cael eu cymryd i rannu gwaith gofal mewn modd mwy teg.\nDywed llofnodwyr y llythyr fod pandemig y Coronafeirws wedi gwaethygu sefyllfa gofalwyr, gan roi pwysau annioddefol arnynt; gyda nifer ohonynt yn wynebu lefelau digynsail o berygl.\nDywedodd Rachel Cable, Pennaeth Oxfam Cymru: “Mae’r pandemig Coronavirus wedi amlygu pwysigrwydd sylfaenol gwaith gofal i’n hiechyd, ein llesiant a’n bywydau bob dydd, a hynny yn fyd-eang ac yma yng Nghymru. Mae’n tynnu sylw at y ffordd y mae’r gofalwyr yn parhau i beidio â chael eu cydnabod na’u gwerthfawrogi digon; yn syml, nid yw’n iawn bod llawer yn byw mewn tlodi. Heddiw, mae gennym un cais syml ar gyfer ein harweinwyr gwleidyddol yng Nghymru a ledled Prydain; gweithredu ‘nawr i ddileu tlodi ar gyfer gofalwyr. Rhaid i Lywodraethau ymrwymo i ofalu am ofalwyr yn y ffordd y maen nhw wedi gofalu amdanom ni, a sicrhau bod ganddynt yr hyn y mae arnynt ei angen, a hynny yn y gwaith a gartref.”\nDywedodd un gofalwr di-dâl o Gaerdydd wrth Oxfam ei bod yn pryderu’n fawr am effaith y Coronafeirws. Dywedodd ei bod ‘nawr yn casglu gofalwyr cyflogedig ei mam oedrannus o’u cartrefi, ac yn mynd â nhw adref, er mwyn eu hatal rhag gorfod teithio ar y bws, gan leihau eu cyswllt â phobl eraill. Dywedodd: “Pan rydych yn gofalu am unigolyn oedrannus â dementia, yn ogystal â phedwar plentyn gartref, mae’n achosi cymaint o straen. Mae arnaf gymaint o ofn y bydd Covid yn dod i’m tŷ. Rydym i gyd yn iawn ar hyn o bryd, ond wyddoch chi ddim beth sydd am ddigwydd.”\nDywedodd Claire Morgan, Cyfarwyddwr Gofalwyr Cymru: “Mae’r gofalwyr yn ein tywys trwy’r argyfwng hwn, ond mae arnynt angen mwy na chlap yn gyfnewid am hynny; mae arnynt angen rhwyd nawdd cymdeithasol sy’n eu diogelu rhag tlodi, ac mae arnynt angen cyflogau a chontractau teg. Yn ddiweddar, dywedodd dros dri chwarter y gofalwyr yng Nghymru eu bod yn cael eu gorfodi i wario mwy yn ystod y pandemig; arian ychwanegol nad ydynt, yn syml, yn meddu arno. Am ormod o amser, nid yw gofalwyr wedi cael eu gwerthfawrogi na’u gwobrwyo digon; mae’n hen bryd i ni ofalu am ei gofalwyr fel y maen nhw’n gofalu amdanom ni; trwy sicrhau bod ganddynt y cymorth angenrheidiol yn y gwaith a gartref.”\nYchwanegodd Catherine Fookes, Cyfarwyddwr Rhwydwaith Cydraddoldeb Menywod Cymru: “Yng Nghymru, mae anghydraddoldeb o ran cyfrifoldebau gofalu ymhlith y mwyaf amlwg yn y Deyrnas Unedig. Mae’r rhan fwyaf o ofalwyr y genedl yn fenywod, ac mae hyn yn golygu bod menywod mewn mwy o berygl o gael eu gwthio ymhellach i dlodi gan y Coronafeirws. Hoffem weld Llywodraeth y Deyrnas Unedig yn mynd ati ar frys i ddileu’r cyfnod aros o bum wythnos ar gyfer y Credyd Cynhwysol, ac, yn dilyn yr argyfwng, hoffem weld cynnig Llywodraeth Cymru ar gyfer gofal plant yn cael ei ymestyn i bob rhiant ac ar gyfer pob plentyn o chwe mis oed.”\nMae cyfweliadau ar gael yn Gymraeg ac yn Saesneg.\nMae’r rhai a lofnododd y llythyr agored ar y cyd i ASau ledled y Deyrnas Unedig, ASAau yn yr Alban, ac ACau yng Nghymru, yn cynnwys: Cymdeithas Gweithwyr Cymdeithasol Prydain, Cymru, Shelter Cymru, Cyngor Gweithredu Gwirfoddol Cymru, Home-Start Cymru a Trefnu Cymunedol Cymru.\nDarllenwch y llythyr llawn, ynghyd â rhestr o’r llofnodwyr, yma: https://oxfam.app.box.com/s/h1f9lqxyb46t63ciff0p1zrrn3ibhhuz/file/658824132815\nOni nodir yn wahanol, daw’r holl ffigurau gan YouGov Plc. Maint y sampl oedd 1,065 o oedolion. Gwnaed y gwaith maes rhwng 24 a 27 Ebrill 2020. Cynhaliwyd yr arolwg ar-lein. Mae’r ffigurau wedi cael eu pwysoli, ac maent yn gynrychiadol o holl oedolion Cymru (18+ oed).\nDarllenwch friff Oxfam ar y cysylltiad rhwng gwaith gofal a thlodi yn y Deyrnas Unedig yma: https://bit.ly/2KObHI6\nCarers Wales: https://www.carersuk.org/wales/news-campaigns/news/the-forgotten-families-in-lockdown-unpaid-carers-close-to-burnout-during-covid-19-crisis-wales


Twpsyn yng Nghaerloyw: January 2014\nPosted by Dave Rogers at 22:49 No comments:\nDw i'n dysgu am treigladau ar hyn o bryd.. Mae hyn y peth dysgwyr becso mwyaf amdano... Cyn dechrau dysgu dw i'n gallu cofio sefyll ar platfform gorsaf ym Mhontypridd a disgwyl ar sign. Reit yn blaen o fi " yng Nghaerdydd". Fel lot o bobl, wnes i wybod enw o drefi a dinasoedd, felly wnes i wybod bod Cardiff - Caerdydd.. O'n i'n siarad gyda ffrind pan o'n ni'n aros i y trên.. ( Valley Lines, felly o'n ni'n aros amser hir obviously).. "I'd love to speak Welsh," wnes i ddweud, "but how the hell would I remember when Cardiff should start with a C an N or a G."\nDw i'n meddwl mae rhai o bobl colli enthusiasm i'r iaith achos byddan nhw'n eistedd mewn class a dysgu mutation tables. Ar fy nghwrs, Say Something in Welsh, fy athrawon dweud "Paid becso am treigladau,dweud beth 'ych chi'n teimlo yn gywir. Bydd pawb yn deall."\nMae'n hawdd dweud. Dw i'n gallu cofio meddwl "ie reit, wrth gwrs, mae'n hawdd i chi dweud ond dw i'n y twat pwy sy'n gorfod ei neud e", ond mae hyn y advice gorau i bob dysgwyr. Dw i'n dweud beth swnio gywir i fi, ac usually, dw i'n gywir! Dwi wedi dysgu bod treigladau dim byd i fecso amdano. Bob tro dw i'n gwneud camgymeriad, dw i'n siaradwr gwell.\nWel, dyma beth dwi wedi ddysgu am treigladau. Gobeithio mae hyn gallu helpu rhywun rhywle.\n1)Nid oes neb yn gofalu\n2) Mae treigladau ddim yn anodd, achos mae nhw'n swnio yn gywir.\nBeth yw'r pwynt becso.\nBecso am trio dweud "Dy de di" Mae hyn yn blydi amhosibl .\nReit, dw i'n mynd gwneud diod.. Sut ti'n hoffi de duh dddd de du de dada da da, dy ffwcin duh de day de da...\nPosted by Dave Rogers at 22:03 2 comments:\nLabels: Cymraeg, Dysgu Cymraeg, Treigladau\nMae na rywbeth gwych i fi am dysgu Cymraeg. Wel, na, chwarae teg ,mae na lot o pethau gwych am dysgu Cymraeg (neu unrhyw iaith rili). Bydda i'n trio (gyda fy ngeiriau limited iawn) sgwennu ar fy mlog i am mae rhai o'r stwff dwi wedi mwynhau ers dechrau.\nBydd unrhyw un pwy sy'n wedi darllen fy mlog i wybod dwi'n twat. Ond, dw i'n twat wahanol yn Gymraeg.\nMae 'Saesneg Dave' yn shy iawn, ac, tu allan o gwaith, fydda'i ddim yn siarad gyda rhywun sa i'n gwybod. Byth. Ffaith. Y ysgol do'n i byth yn cael fy law i fyny. Wel, do'n i byth yn siarad gyda athrawon. Roedd yr un peth ar prifysgol, wnes i siarad i roughly 20 pobl... (ond, falle oedd hynny'n achos wnes i fynd i brifysgol ym Mhontypridd!?!) Fydda'i ddim yn ffonio pobl. Sai'n moyn pobl gwylio i fi, neu glywed fi, neu siarad i fi.. Dw i'n lwcus iawn bod fy ngwraig i ddechrau siarad i fi ar ein nos cyntaf, otherwise bydde i'n dal yn bod sefyll mewn y dafarn nawr! Dim problemau complex gyda fi, dw i'n jyst twat mawr.\nOnd rhywbeth weird iawn yn digwydd i fi pan dwi'n trio i siarad yn Gymraeg. Bydda i'n siarad i bawb. Dw i'n hapus siarad. Dw i'n moyn siarad. Dw i'n mwynhau siarad. Bydda i'n gyrru 1 neu 2 awr i siarad gyda strangers. Dw i'n dechrau sgwrs!\nMae'n fel dw i'n Eric o Bananaman, achos pan Dave siarad Cymraeg "an amazing transformation occurs."\nPosted by Dave Rogers at 20:58 No comments:\nLabels: Bananaman, Cymraeg, Dysgu Cymraeg, Dysgwr\nMae rhywbeth bod newydd whacked fi reit ar fy wyneb i heno. Dw i'n moyn i ddweud rhywbeth i bob dysgwyr Cymraeg, heb confidence i siarad neu tweet yn Gymraeg.\nFel dysgwyr, o'n ni'n wastad becso am sillafu a gramadeg. Mae'n natural iawn, d'on ni ddim yn moyn bod disrespectful i'r iaith, felly o'n ni'n wastad defnyddio Google, neu geiriadur..\nPan 'yn ni'n meddwl o wneud hyn, gwneud rhywbeth cyn dechrau. Plîs.\nDisgwyl ar eich tudalen Facebook.\nAchos, os eich tudalen yn fel fy facebook, byddwch chi'n weld hyn.\nDoes neb yn Lloegr gallu sgwennu Saesneg yn gywir, ond, mae pawb dal yn deall..\nRoedd hyn breakthrough moment i fi!\nPosted by Dave Rogers at 22:08 No comments:\nLabels: Cymraeg, Dysgu Cymraeg\nAvoiding dysgwyr heb brifo ein teimladau ni. (Dim yn siwr am hyn - felly - Avoiding learners without hurting our feelings!)\nDysgwyr, 'yn ni'n broblem. Dyna chi, trio i neud dy waith di neu yfed dy beint i, pan rhywun fel fi dod mewn, clywed Cymraeg, butt in a chymryd 10 munud i ofyn rhywbeth dwp. Bydd hyn yn eich rhoi chi situation anodd. Siarad neu dim siarad. Dw i'n deall weithiau eich bod chi'n ddim yn moyn siarad... Dw i'n ignore strangers yn Saesneg. Os rhywun dod siarad gyda fi ar gorsaf, neu safle bws, dw i'n meddwl "Pwy yw mae twat hyn?" Ond, mae'n galed iawn i siaradwr Cymraeg i ignore dysgwr, achos bydd pobl yn wastad dweud bod dysgwr yn bwysig iawn i'r iaith.\nWel, dw i'n yma i helpu chi gyd... Dyma y 4 pethau i wylio am pan 'ych chi'n eistedd yn dawel joio dy goffi di, felly gallwch chi'n gwneud dy excuses a gadael cyn ni'n dechrau siarad i chi!\n1) Bydda i'n wastad aros nol i 10 eiliad ymarfer yn fy mhen i beth dw i'n moyn dweud.\n2) Weithiau dw i'n gallu siarad fel dw i'n gwybod beth dw i'n gwneud, ond, bydda i'n disgwyl lan. Dwi ddim yn gwybod pam, achos do'n i byth yn gweld geiriau ar y blydi ceiling.\n3) Bydda i'n chwifio fy mreichiau fel windmill. Achos, chi'n wybod, os chi ddim yn cofio rhywbeth mae pawb yn gwybod bod chwifio eich breichiau chi gwneud yr ateb dod.\n4) Gwrando i fy lais i. Sai'n stutter yn Saesneg.\nFelly, dyna ni - Weithiau does dim amser gyda chi, neu ddim yn teimlo fel siarad? Darllen y body language a symud bant yn glou!\nPosted by Dave Rogers at 22:18 No comments:\nWel, dw i'n gwybod digon Cymraeg i gael sgwrs gyda rhywun, os so nhw ddim yn care os dw i'n twlid random Saesneg mewn. Dw i'n gwneud gwers 30 munud, bron bob nos. Dw i'n hapus iawn gyda fy nhysgu, ond, mae geiriau yn rhywbeth fel drug. Pan dwi wedi ddysgu rhywbeth dw i'n moyn mwy.\nDw i'n hoffi drio i work things out* i fy hunan. Weithiau mae hyn yn gret. Wnes i ddysgu 'camgymeriad' o gwrando i bel-droed. Dw i'n hoffi clywed geiriau a trio gwneud plurals. Roedd teimlo yn wych pan wnes i guessed 'anrhegion' nage 'anrhegiau' achos it just sounded right! Cael pethau fel hyn yn gywir gwneud fi teimlo fel dw i'n dechrau deall yr iaith, nid unig i ddysgu fe.\nOnd, weithiau, trio i wneud stwff heb Say Something in Welsh yn helpu fi yn peryglus iawn. Heb mae dwylo guiding o Iestyn a Cat dw i'n gallu cymryd fy hunan mewn tipyn mawr o trwbl.\nFel hyn i example.\nAr ol dysgu i 9 mis, o'n i'n desperate i siarad gyda Chymry. Felly, ar trip i Gymru, o'n i'n trio i dweud rhywbeth yn Gymraeg i bawb.. Ar ol lot o Bore Da a Diolch yn fawr, o'n i'n moyn cael mwy adventurous. Gan amser hyn dwi wedi dysgu "peth" a "rhywbeth" ar cwrs, a " "Lle" a "Rhywle" o teledu... Reit meddwl fi, os Rhywbeth = Something, a Rhywle = somewhere, wel mae hynny'n gorfod gwneud Rhyw - Some.\nWel, os chi'n mynd i drio siarad iaith newydd i fenyw, dw i'n gallu meddwl o lot o peth gwell i ddweud na,\nAt least wnes i ddweud plis.\n* (Gweithio pethau allan? - dyw hyn ddim yn swnio gywir i fi)\nPosted by Dave Rogers at 20:51 No comments:\nCyn Nadolig o'n ni'n yng Nghil-y-coed i weld ffrindiau o fy ngwraig i . Wnaeth y dyn (Rhys) yn gofyn i fi "How's your Welsh coming on?" Wnes i ymateb "dal yn cachu, ond gwell na cyn wnes i ddechrau." Oedd e'n dweud "Sorry, I don't speak any Welsh". Digon teg, dim problem, felly wnaethon ni'n cael sgwrs da yn Saesneg.\nCyn amser hir, o'n i'n moyn gwybod pam dyw e ddim yn deall dim byd. Mae fe dod o Gymru, oedd e'n mynd i ysgol yng Nghymru ac wedi wastad byw yng Nghymru..\n"Wnes ti neud Cymraeg yn ysgol?" dweud fi.\n"Do, wnes i wneud e i pump mlynedd, ond, sa i'n deall dim byd nawr" wnaeth e ymateb.\nMae fe'n meddwl lot o bobl fel hyn yng Nghymru, pobl oedd sydd neud Cymraeg yn ysgol, ond dim yn cofio dim byd ar ôl gadael. Pam yw hyn?\nWnaeth e meddwl mae ateb yn simple. " Wel oedd gwers yn diflas iawn, ac dyw athro ddim yn deall beth mae'n fel i dysgu'r iaith. Oedd e'n siaradwr cyntaf iaith ac wnaeth e ddim yn gwybod pam wnaethon ni'n struggle gyda rhywbeth bod iddo fe hawdd."\nMae'n pwynt diddorol iawn. Dwi wedi cofio fy struggle gyda Ffraneg yn ysgol. Mae GCSE gyda fi, ond pan dw i'n mynd i Frainc nawr dw i'n gallu dweud about un brawddeg cyn gorfod gofyn "Parlez-vous Anglais?" Mae'n yr un peth. Mae certificate yn dweud dwi'n gallu siarad Ffraneg, ond, sai'n i neud e. Wnaeth fy athrawes yn dysgu fi yn dda? Wel ie, achos wnes i passed fy arholiad i, ond wnaeth hi dysgu fi i siarad Ffraneg yn reality? Na. Rhys a fi - Iaith wahanol, ond experiences debyg iawn.\nFelly beth yw'r ateb.\nMwy dysgwyr fel athro Cymraeg? Falle, dw i'n qualified athro a bydda i'n hapus gweithio mynd o gwmpas ysgolion dysgu Cymraeg, ond, bydda i'n gallu dysgu i'r required standard i blant? Falle na. Dw i'n gallu deall bob broblem i ddysgwyr (credu fi, popeth chi'n gallu neud wrong, dwi wedi neud wrong), ond dw i'n gallu deall yr iaith fel siaradwyr iaith cyntaf. Na, yn bendant! (Ond, ar ôl dweud hyn, os rhywun yn Sir Fynwy moyn rhoi waith i fi, bydda i'n hapus gwrando!!)\nMae ateb yn mor hawdd.. Os chi'n moyn pobl ifanc cofio iaith ar ôl gadael ysgol, mae eisiau i gwers Cymraeg bod gwers gorau o'r wythnos. Dysgu unrhyw iaith gallu fod lot o hwyl. Dylen ni dysgu pobl ifanc i siarad am pethau mae nhw'n hoffi. Anghofio gramadeg, anghofio treigladau, bydd hyn yn dod yn hawdd nes ymlaen. Gramadeg yn hawdd os ti'n gallu ymarfer siarad am pethau diddorol.\nOs oedd fy gwers Ffraneg am pêl-droed, rygbi a cherddoriaeth, bydde gallu cofio lot mwy nawr. Dw i'n gwneud hyn nawr, fel oedolion. Gwylio a gwrando i chwareon yn Gymraeg wedi yn helpu fi cofio beth dw i'n dweud yn gwers. Bydd pobl arall yn hoffi pethe arall, ond pam lai gwers Cymraeg am coginio, teledu, ffilmiau etc/ Dw i'n siwr bydd hyn yn gweithio yn ysgolion. Mae'n gwell na gofyn directions, neu siarad am tywydd yn bendant! Os rhywun gallu express eu hunain yn iaith newydd, mae hyn yn mwy bwysig na TGAU grade.\nBeth 'yn ni'n moyn glywed? Pobl fel fy ffrind Rhys - gyda certificate o GCSE, neu pobl pwy sy'n gallu siarad yn reality?\nPosted by Dave Rogers at 16:25 No comments:\nMae dim pwynt dechrau dysgu iaith heb mae'r gallu gyda chi chwerthin am camgymeriadau.. Yr unig broblem - amser mwyaf do'n i ddim yn wybod wnes i wneud camgymeriad nes amser hir ar ôl.\nWel, dwi'n meddwl dylen i wneud permanent record o pethau dwp bod dod allan o fy ngheg..\nDw i'n meddwl mae'n galed i bobl pwy sy'n byth yn dysgu unrhyw iaith i ddeall y panic mawr bod dod mewn fy brain i pan dwi wedi ddechrau sgwrs gyda rhywun. Fy brain dim yn gallu meddwl yn digon glou. Dw i'n meddwl yn Saesneg, felly bob tro rhywun siarad i fi dw i'n gwneud hyn. Gwrando i Gymraeg > trio i translate i Saesneg > meddwl o ateb yn Saesneg > translate nol i Gymraeg > Agor geg a gobaith mae swn gywir dod allan! Bob 5 eiliad... Weithiau fy brain mynd blank. Pan mae hyn yn digwydd Mae'n 3 opsiynau wahanol agor i fi.\n1) Mynd nol i Saesneg\n2) Aros yn dawel\n3) Agor fy ngheg i a gobaith i'r gorau\nDim pwynt yn opsiwn 1. Dw i'n gwybod dw i'n gallu siarad Saesneg. Dim pwynt gyda opsiwn 2 achos dwi ddim yn hoffi dawel awkward. Opsiwn 3 yw'r ateb, bob tro. Ond, gan dewis mae ffordd hyn, dw i'n gallu swnio fel twll dîn ceffyl. (Horse's arse? Mae'n phrase poblogaidd iawn yn Gorllewin Lloegr)\nFelly, dyna ni, dwi wedi dweud hyn mewn siop.\n" Faint o Ariannin yw hyn?"\nFaint o blydi Ariannin.. Dw i'n twat yn llwyr! Falle dylen i ddechrau defnyddio gwlad De Americanaidd yn bob sgwrs. Dw i'n mynd i'r archfarchnad fory. "How much Argentina is that pal?"\nPosted by Dave Rogers at 22:36 No comments:\nDave ydw i. Dw i'n dysgwr Cymraeg o Gaerloyw. Wnes i feddwl bydde i'n sgwennu am fy nhaith i ddysgu.\nDisgwyl cangymeriadau, gramadeg rwtsh, treigladau random a straeon diflas iawn...\nPosted by Dave Rogers at 21:45 No comments:


Mae angen i Gannett gael ei ben allan o'i fotwm | Martech Zone\nDydd Sul, Awst 12, 2007 Dydd Sul, Hydref 4, 2015 Douglas Karr\nMae pawb wedi clywed am yr ymadrodd cael eich pen i fyny'ch casgen. Gyda Gannett, maen nhw wir wedi dod â'r mynegiant yn realiti, serch hynny. Mae Ruth Holladay yn flogiwr coeglyd drygionus gyda thafod miniog… ac mae hi wedi marw, yn enwedig pan mae yn dod i Gannett a Seren Indianapolis.\nRoedd y ddau ohonom yn arfer gweithio yno, Ruth yn ymddeol o olygyddol a minnau'n hebrwng pan ddaeth Gannett â VP i mewn a gliriodd adran dalent gyfan.\nGannett Ar Werth?\nY sibrydion diweddar yw hynny Efallai y bydd Gannett yn paratoi ar werth yn fuan. Nid wyf yn poeni mewn gwirionedd. Gwerthais fy stoc cyn gynted ag y gadewais, gan gydnabod bod fy ymadawiad yn symptom arall o Corporititus Monsterus, a elwir hefyd cael eich pen i fyny'ch casgen.\nYn gyntaf rhywfaint o gefndir - gweithiais i ddau sefydliad Papur Newydd - Landmark a Gannett. Er bod y ddau gwmni yn debyg o ran diwydiant, ni allent fod yn fwy gwahanol o ran rheolaeth. Er bod Landmark yn credu mewn ymreolaeth ar gyfer ei eiddo a'i reolwyr, mae Gannett yn credu mewn rheolaeth.\nFel Marchnatwr Cronfa Ddata mewn papur newydd Gannett, cefais gystadleuaeth yn y rhanbarth lleol ac yn y cwmni. Nid oedd yn allanol amlwg ac roedd gen i berthynas wych â chorfforaethol - ond y gwir oedd, er mwyn iddyn nhw fod yn llwyddiannus, roedd yn rhaid iddyn nhw fy rhoi allan o fusnes. Po fwyaf y gallai'r gorfforaeth brofi ei gwerth trwy ddatblygu strategaethau corfforaethol, y mwyaf o staff y gallent eu dileu o'r papur newydd lleol. Roedd eu bywoliaeth, eu taliadau bonws a'u hyrwyddiadau yn dibynnu arno. Felly, er fy mod efallai wedi cael mwy o brofiad ac wedi bod yn berfformiwr gwell - roedd yn rhaid bychanu'r math hwnnw o wybodaeth yn McLean, Virginia.\nMae Gannett yn gwneud hyn ym mhob adran, yn fwyaf beirniadol ym maes Golygyddol. Y fantais gystadleuol unigol fwyaf sydd gan unrhyw bapur newydd dros y Rhyngrwyd ac adnoddau cyfryngau eraill yw ei ddawn leol. Dyma'r bobl sydd wedi creu perthnasoedd yn y gymuned ac sy'n gwybod ble mae'r craciau a'r pryderon o ran ein harweinyddiaeth ddinesig. Dyma hefyd yr adran sy'n ymddangos i wneud y mwyaf o aberthau. Gweithiodd y bobl roeddwn i'n ffrindiau â nhw ym maes Golygyddol eu casgenni ddydd a nos gyda thunelli o swyddi agored nad oeddent byth yn mynd i gael eu llenwi. Mae llawer ohonyn nhw wedi diflannu nawr ... colled fawr i'r ddinas hon.\nMae'n Hawdd Gweld LLE mae'r Elw yn mynd:\nMae'r Indianapolis Star bellach yn gymysgedd o AP a hysbysebion gyda thaenelliad o adroddiadau lleol rhyngddynt. Bydd arbenigwyr diwydiant yn dweud wrthych fod y toriadau hyn wedi bod yn angenrheidiol oherwydd bod pobl yn troi at y We am eu newyddion a'u gwybodaeth.\nNi allaf roi mewn geiriau pa mor ofidus mae hynny'n fy nghymell. Mae fel beio Toyota am fethu â gwerthu mewn autos domestig. Nid oes gan Weithwyr Corfforaethol Gannett unrhyw un ar fai ond hwy eu hunain. Cawsant gyfle i drosoli eu safle solet yn y gymuned a'i sbarduno ar gyfer hysbysebu a golygyddol. Yn lle hynny fe wnaethant i'r papur newydd lleol ildio rheolaeth i'r gorfforaeth.\nBydd un olwg ar The Indianapolis Star yn erbyn Gannett yn darparu’r prawf amlycaf o sut mae pethau’n gweithio.\nTra enillodd Gannett wobrau gydag un o'r pencadlys corfforaethol mwyaf anhygoel yn y wlad, gellid pleidleisio The Indianapolis Star yn un o'r rhai mwyaf llonydd yn y ddinas. Fe wnes i weithio mewn adeilad ynghlwm, yr Adeilad Americanaidd ... y dywedwyd ei fod yn anghyfannedd y tu allan i'r ychydig loriau cyntaf. Rwy'n sylweddoli nad yw hyn y mater, dim ond gweledol gwych ohono.\nMae'n ymddangos bod maint yr elw yn cynnal trwy golledion athreuliad a chylchrediad. Yn lleol, mae'r Seren yn parhau i ychwanegu at ei golygyddol gyda ffotograffau a phostiadau blog gan ei ddarllenwyr. Er nad wyf yn anghytuno bod hwn yn benderfyniad busnes gwych, mae'n drist gweld yr arbedion yn cael eu gwthio i gorfforaethol yn lle cael eu buddsoddi mewn talent leol.\nIndyMoms: Llwyddiant LLEOL\nIndyMoms yn enghraifft o sut i wneud pethau'n iawn. Rheolwr Cyffredinol IndyMoms yw Jennifer Gombach, menyw hynod dalentog y cefais y pleser o weithio gyda hi yn The Star.\nNid marchnatwr, ysgrifennwr ac entrepreneur talentog yn unig yw Jennifer, mae hi hefyd yn lleol ac wedi bod gyda'r papur newydd am amser hir iawn (ac roedd yn aml yn cael ei hanwybyddu). Byddwn wedi bod wrth fy modd â'r cyfle i weithio o dan Jennifer tra roeddwn i yno. Roedd hi'n fentor gwych ac yn ffrind da.\nBeth DDYLAI Gannett ei Wneud\nOs yw Gannett wir eisiau rhoi cynnig arni, mae angen i'r layoffs ddechrau gyda'u staff corfforaethol eu hunain. Ymddiheuraf i'm ffrindiau a chydweithwyr yno o flaen amser, ond dyma lle mae'ch problemau.\nRhowch yr ymreolaeth sydd ei hangen ar eich papur newydd lleol i gynnal y busnes. Caniatáu iddynt 'fuddsoddi' yn eu busnesau ond eu dal yn atebol. Mae angen i fuddsoddiad dorri i mewn i'r ymylon elw y maen nhw wedi tyfu i'w caru yn y pencadlys ond mae'n angenrheidiol. Dechreuwch hyrwyddo o'r tu mewn i'r papurau newydd yn lle syfrdanu talent ledled y wlad.\nCymerwch gip ar yr hyn y mae Jennifer wedi'i wneud gydag IndyMoms. Mae'n lleol, mae'n bersonol, ac mae'n wych. Maent wedi cysylltu â darllenwyr ac wedi darparu cyfrwng perffaith i hysbysebwyr lleol gysylltu â demograffig lleol penodol. Mae'n rysáit perffaith ar gyfer llwyddiant a gellid ei ailadrodd lawer gwaith drosodd.\nMae angen i Gannett gael ei ben allan o'i gasgen. Dywed rhai Folks Mae'r holl wleidyddiaeth yn lleol! Yn y Diwydiant Papur Newydd, Mae'r holl ddoleri yn lleol! Ni fyddwn yn dal fy anadl yn aros i Gannett danio ei hun, serch hynny.\nSQL: Chwiliad Enw Llawn am Wladwriaethau a Thaleithiau ar gyfer yr UD a Chanada


Gen 28 | CYM | STEP | Felly galwodd Isaac am Jacob a'i fendithio. Dwedodd wrtho, “Rhaid i ti beidio priodi un o ferched Canaan.\n1 Felly galwodd Isaac am Jacob a'i fendithio. Dwedodd wrtho, “Rhaid i ti beidio priodi un o ferched Canaan. 2 Dos i dŷ Bethwel dy daid yn Padan-aram. Cei briodi unrhyw un o ferched Laban, brawd dy fam. 3 Boed i'r Duw sy'n rheoli popeth ▼\n▼ 28:3 Hebraeg, El Shadai\ndy fendithio di a rhoi llawer iawn o ddisgynyddion i ti. Byddan nhw'n grŵp mawr o bobloedd. 4 Boed i Dduw roi bendith Abraham i ti a dy ddisgynyddion. Byddi'n cymryd drosodd y tir rwyt ti wedi bod yn byw arno fel mewnfudwr. Dyma'r tir roddodd Duw i Abraham.”\n5 Felly dyma Isaac yn anfon Jacob i ffwrdd. Aeth i Padan-aram, at frawd ei fam, sef Laban (mab Bethwel yr Aramead).\n6 Clywodd Esau fod Isaac wedi bendithio Jacob a'i anfon i Padan-aram i ffeindio gwraig. Clywodd ei fod wedi dweud wrtho am beidio priodi un o ferched Canaan, 7 a bod Jacob wedi gwrando ar ei dad a'i fam a mynd i Padan-aram. 8 Sylweddolodd Esau fod ei dad Isaac ddim yn hoffi'r gwragedd Canaaneaidd oedd ganddo fe. 9 Felly dyma Esau yn mynd at Ishmael (mab Abraham) a phriodi ei ferch Machalath, chwaer Nebaioth.\n10 Yn y cyfamser roedd Jacob wedi gadael Beersheba i fynd i Haran. 11 Daeth i le arbennig a phenderfynu aros yno dros nos, am fod yr haul wedi machlud. Cymerodd gerrig oedd yno a'u gosod o gwmpas ei ben a gorwedd i lawr yno i gysgu. 12 Cafodd freuddwyd. Roedd yn gweld grisiau ▼\n▼ 28:12 neu, ysgol\nyn codi'r holl ffordd o'r ddaear i'r nefoedd, ac angylion Duw yn mynd i fyny ac i lawr y grisiau, 13 a'r Arglwydd yn sefyll ar dop y grisiau. “Fi ydy'r Arglwydd – Duw Abraham dy daid ac Isaac dy dad” meddai. “Dw i'n mynd i roi'r wlad yma lle rwyt ti'n gorwedd i ti a dy ddisgynyddion. 14 Bydd gen ti ddisgynyddion i bob cyfeiriad – gogledd, de, gorllewin a dwyrain. Byddan nhw fel llwch ar y ddaear! A bydd pobloedd y byd i gyd yn cael eu bendithio trwot ti a dy ddisgynyddion. 15 Dw i eisiau i ti wybod y bydda i gyda ti. Bydda i'n dy amddiffyn di ble bynnag ei di, ac yn dod â ti'n ôl yma. Wna i ddim dy adael di. Bydda i'n gwneud beth dw i wedi ei addo i ti.”\n16 Dyma Jacob yn deffro. “Mae'n rhaid bod yr Arglwydd yma,” meddai, “a doeddwn i ddim yn sylweddoli hynny.” 17 Roedd e wedi dychryn, “Am le rhyfeddol! Mae Duw yn byw yma! Mae fel giât i mewn i'r nefoedd!”\n18 Felly dyma Jacob yn codi'n gynnar. Cymerodd y garreg oedd wedi bod wrth ei ben, a'i gosod fel colofn, a thywallt olew drosti. 19 Galwodd y lle yn Bethel ▼\n▼ 28:19 h.y. Tŷ Dduw.\n(Lws oedd enw'r dre o'r blaen.) 20 Wedyn dyma Jacob yn gwneud addewid: “O Dduw, os byddi di gyda mi, yn fy amddiffyn i ar fy nhaith ac yn rhoi bwyd a dillad i mi 21 nes i mi gyrraedd yn ôl adre'n saff, ti, yr Arglwydd, fydd fy Nuw i. 22 Bydd y garreg dw i wedi ei gosod yma yn nodi lle rwyt ti'n byw. A dw i hefyd yn addo rhoi un rhan o ddeg o bopeth yn ôl i ti.”