Автор Тема: "Спорове и дискусии относно Магнитните Преобразуватели" (Прочетена 10196 пъти)\n« Отговор #45 -: Януари 10, 2019, 01:13:00 pm »\nАтос, сериозно ли мислиш че някакъв гпс ще ме спре ако разглобя тая машина? Че не мога да слже един "папагал" иойто да го лъже или изобшо да го елиминирам? И защо по дяволите изобщо е необходимо това ограничение? Машината си е моя, ако искам ще я чупя с чук....\n« Отговор #46 -: Януари 10, 2019, 01:15:08 pm »\nПреди около 4-5 години "майстора" показа един клип в който въртеше нещо като тенджера с магнити по периферията, като в ръката си държеше друг магнит и го клатеше нагоре-надолу или го приближаваше и отдалечаваше от другите.\nОще тогава му казах, че така има развъртане, защото се осъществява обратна връзка, в случая чрез неговите очи, мозък и от там импулси към ръката му.\nОсвен това му казах, че тая обратна връзка трябва на всичко отгоре и да бъде "динамична", а не статична(константна). С други думи да има синхронизация м/у актюаторния магнит и въртящите се магнити. Например при увеличаване на оборотите да се увеличава и честотата на "клатенето" на актюаторния магнит.\nЗа мен това е по-лесно да се направи даже и с микропроцесор и съответен датчик. По-трудно ще е чрез зъбни колела или някакъв ремък, които да следят и сънхронизират движението.\nИ другото, което си спомням, че му написах тогава е че ако не ми вярва да пробва да развърти диска и след това да си затвори очите(за прекъсне обратната връзка) и да види че въртенето ще спре.\nА няколко години преди това той се мъчеше да направи това само със статични постоянни магнити. Казах му че така няма да стане - или трябва електромагнит да ползва, или трябва да приближава и одталечава актюаторния магнит.\nСега не мога да покажа и докажа това, защото...\nСлед това помните, че "майстора" напусна форума като изтри всички негови постове. Това, меко казано беше злоупотреба със служебно положение.\nСлед това помните, че се върна пак във форума и напук на всякаква логика беше отново сложен на ръководен пост. Явно бяха харесали "твърдата" му ръка.\nТогава той ми изтри акаута Velektra. Ако знаех, че така ще направи нямаше на времето да му давам акъли и да му "отварям" очите.\nАко забелязвате навсякъде тоя "майстор" пише: "принципа, който открих", "принципа, който открих".\nКакъв принцип си открил, бе, аланкоолу!?!\nЧе това е първото нещо, за което се сеща човек като иска за развърти магнити разположени кръгово около цилиндър или колело, като доближава и отдалечава друг магнит.\nАко става въпрос за принципи, ето ти един принцип, който открих, но сега няма да го обяснявам, а само ще ти покажа една картинка, която нарисувах.\nДа видим дали ще станеш Майстор или ще си останеш чирак!\n« Отговор #47 -: Януари 10, 2019, 01:21:21 pm »\nЦитат на: juliang в Януари 10, 2019, 01:13:00 pm\nНима съм изразил твърдение, че го мисля? Не виждам да съм дал подобен повод, за да предположиш подобно нещо?\nНапротив - същите въпроси възникват и у мен и точно затова го намирам за странно и необичайно!\n« Отговор #48 -: Януари 10, 2019, 01:47:37 pm »\natos, това с този генератор си е жива измама. Разговарях с един инвеститор който се е свързал корейците. Те всъщност са си били руснаци, които преди 5 г са предлагали същото нещо в Москва. Та условията за да станеш техен ДИСТРИБУТОР (а не да закупиш генератор) е да преведеш $ 100 000 по тяхна сметка, и те ще те поканят да отидеш там за да изкараш съответният курс. След това получаваш инклузивни права за продажба в съответната държава. Когато същата система се е продавала в Москва, този инвеститор е ходил на среща, но се е оказало че фирмата няма нито офис, нито сайт, а само сметка. Според него това е било много близко до измама и за това се е отказал да преведе парите.\nП.п. ако не ме лъже паметта основанието за плащане е обучение на техници по поддръжката.\n« Последна редакция: Януари 10, 2019, 02:10:49 pm от atos »\n« Отговор #49 -: Януари 10, 2019, 02:12:55 pm »\nДа, твърде подозрително и на мен ми се струва!\nНо все-пак, декларирането на подобно устройство като реално е с впечатляваща гръмкост...може би за да "хване дикиш"?\n« Отговор #50 -: Януари 10, 2019, 03:31:34 pm »\nVeleV, това разрез на намотките на статора на ветрогенератор ли е?\nСините точки са разрез на проводниците, през които индуцираният ток тече в едната посока (напр. от зрителя към екрана), а червените - в обратната.\nОт двете страни, много близо до този статор се въртят два диска със залепени към тях магнити с алтерниращи полюси, които пък дискове се въртят от вятъра.\nАбсолютно СЕ! Стига да има вятър...\n« Отговор #51 -: Януари 10, 2019, 07:22:30 pm »\nКакто писах машина за СЕ се състои от охладител и нагревател, с други думи машина само с нагревател не става. Околната среда трябва да е нагревател, а машината охладител заради естествения процес, че топлината се движи еднопосочно от топло към студено.\nМайстора 52 разработва един принцип, но за мен трябва да е обратен. За какво става въпрос?\nТай вкарва импулс с електромагнит, т.е. системата работи като нагревател. За смяна на режима от загряване в охлаждане, вместо импулс трябва да се включва импулсно товар в точния момент.\n« Отговор #52 -: Януари 11, 2019, 09:41:20 am »\nМайсторе, и аз стигам до тези изводи, особенно след като си "поиграх" с "джаджата" на Лиидскалнин. В неговата теория, колкото и наивна да изглежда на първо четене има истина и това, което ни говорят за магнитните домейни и как става намагнитването на металите си е чиста проба измама. Абсолютно съм съгласен с тебе, че там статика няма! Жалко, че лела с Слава не е между нас вече за да "види" какво става в магнита и как частиците се движат и кои частици се движат! Това, че няма теория не трябва да те спира, както не спира падането на телата това, че никой не знае какво ги кара да падат...\n« Отговор #53 -: Януари 11, 2019, 01:10:12 pm »\nЦитат на: Maistora52 в Януари 11, 2019, 12:15:18 pm\n... защо ли пак, всички ("професори") забравят, че за да се индуктира ток в проводника, Магнитът СЪЩО ТРЯБВА ДА БЪДЕ ПРИВЕДЕН В ДВИЖЕНИЕ - или обратното - медният проводник да "пресича" по определен начин Магнитното Поле.\nБез да "мръднем" едното от двете - нищо не става... т.е. В ПРОВОДНИКА СЪЩО НЯМА ДА "ПРОТЕЧЕ" ТОК!\n- "Накратко": При Магнита, в чието Магн. Поле Винаги има ДВИЖЕНИЕ (няма статика) - ако самият Той е неподвижен спрямо неподвижен проводник - Няма Индукция.\nЗащото Майсторе тези "професори" имат доста повече опит от тебе с някои неща и могат директно да ти кажат че ГРЕШИШ.\nСъкращението МЕG идва от Motionless Electric Generator или генератор без движещи се части. Нито магнита, нито намотката са подвижни. Дори целият е препоръчително да бъде залят със смола за якост и липса на бръмчене. И този генератор създава индукция без да има каквито и да било движещи се части.\nПо кинематика твоят двигател е съставен от линеен електродвигател - актюаторните бобини. Този линеен двигател предава движение на един щифт който задвижва диск движейки се по винтова линия, както с онази автоматична отвертка. Този щифт може да бъде заменен с лагер движещ се в канал и така ще се намали триенето без да се промени принципа. Или дори да се замени с магнит, който се движи в канал създаден от група други магнити. Хода на този линеен двигател зависи от конкретната конструкция, но в крайна сметка си е обикновена геометрия. И точно по тази причина цялото усилие което се упражнява на диска се предава на линейният двигател затормозявайки неговата работа.\nЗа "чудото" на вечният хранилник на движение: Има меки феромагнетици с коерцетивна сила до 100 А/м - те имат много ниска остатъчна намагнитеност и я губят веднага след спирането на тока, така че не стават за целта. Също така не стават и твърдите феромагнетици - те имат коерцетивна сила над 1000 А/м. Тяхната хистерезисна диаграма е твърде широка и те запазват своята намагнитеност след разкъсване на магнитната верига. Но има една преходна група феромагнетици с коерцетивна сила от 100 А/м до 1000 А/м които са идеални за целта, но не стават нито за постоянни магнити нито за трансформатори затова и нямат приложение и липсва производство.\n« Отговор #54 -: Януари 13, 2019, 01:48:52 pm »\nКогато фактите говорят и боговете мълчат. Но явно ти си от онези "богове" дето не мълчат.\nЦитат на: Maistora52 в Януари 11, 2019, 01:49:39 pm\nMEG-ът ми е ясен - няма битова полза от него. Освен това бидейки и той Преобразувател, КПД-то му е направо плачевно в сравнение с това, което аз обяснявам за моите конструкции.\nНе само че MEGa не ти е ясен но май и самият термин КПД ти е твърде мътен.\nКПД е съотношение на входната към изходната мощност (енергия). Ти как мериш входната мощност при положение, че е импулсна и не става с китайски мултицет. Ако е с махало не трябва да бъде над установката а над батерията, така точността е по голяма. Но виж за изходната мощност, без куплиран генератор или някакъв вид моторна спирачка, не виждам как ще стане. Предполагам че използваш широкоразпространената система за измерване "едно към кесим". Публикувай тогава някакви конкретни данни от измерванията, не хвърляй само големи и празни изявления в мрежата. Не ме интересува никаква схема, искам само данни потвърждаващи твоите думи и начина на получаването им.\n« Отговор #55 -: Януари 15, 2019, 07:44:55 am »\nи принципът на широко разпространената магнитна стойка, но изпълнението трябва да е с бобина.\nОт това ще излезе прекрасен актюатор! Не знам какво бързодействие ще бъде постигнато, но си заслужава да се опита.\n« Отговор #56 -: Януари 15, 2019, 02:53:50 pm »\nНе трябва да се приема идеята буквално. Не е необходимо да се прави актюатор, както е показано на видеото(особенно толкова тежък Игор, използвайки нещо като " Конструктор Лего" показва някои принципи, които при повече въображение могат да бъдат полезни. От тук нататък .... кой както го разбере и съумее да го приложи. Да не забравяме какво е заглавието на темата....." Спорове и дискусии....\n« Отговор #57 -: Януари 15, 2019, 03:47:35 pm »\nАми аз като ви показах преди години актюатор с еднополярен магнит, къде бляхте? Получава се скок на 90 градуса в момента на преодоляването. Никой не го приложи. Сега се дивите на какво?\n« Отговор #58 -: Януари 15, 2019, 03:52:42 pm »\nКакво е "еднополярен магнит" (простете невежеството ми)?\n« Отговор #59 -: Януари 15, 2019, 06:03:42 pm »\nДвата полюса са NN или SS. Разбира се изкуствено създаден. Такъв не съществува природно.


ᐉ 5 съвета при монтаж на бойлер — Vik-Sofia.eu\nПри покупка на бойлер е важно да знаете как ще се извърши монтажа. Повечето търговски вериги предлагат към покупката и услугата монтиране на бойлер, но това не винаги е така. В много малки магазини вие сте тези, които трябва да си скачат уреда. В много случай хората викат за целта опитен ВиК майстор, който знае как да направи това, но не са редки и случаите, в които хората се мъчат да направят това сами. Ако сте се заинатили да монтирате бойлера сами, запомнете тези няколко важни неща.\nНезависимо дали бойлерът е вертикален или хоризонтален, крепежните елементи са основополагащ момент в неговата инсталация. Съответно, това е много отговорна работа, която трябва абсолютно и на 100% да гарантира, че бойлерът няма да се стовари на поде, не дай си боже да има някой в банята в този момент. Обикновено хоризонталните бойлери са много по-трудни за монтиране, но поради ограничената жилищна площ са много желани, тъй като се монтират близо до тавана и това спестява пространство, което може да се ползва за други неща.\nОбикновено бойлер се монтира на места, на които и преди това е имало такъв. Ако вашият случай спада тук, тогава няма да имате особени проблеми. Ако обаче искате да монтирате бойлера там, където никога до сега не е имало такъв, тогава трябва да подготвите изводи от към водопровода. Това е задължително, в противен случай няма да има къде да монтирате уреда.\nМного е важно да свържете всичко правилно\nЗадължително трябва да обърнете сериозно внимание за това коя тръба е за топлата вода и коя е за студената. При неправилно скачване може да се стигне до сериозни проблеми и повреди. Важно е при монтиране и демонтиране на уреда токът да бъде спрян за да не се случи злополука с този, който го поставя.\nНе забравяйте да поставите и възвратен клапан\nМонтирането на възвратен клапан е един от задължителните елементи при монтаж на бойлер. Той играе много важна роля за правилното функциониране на уреда. Предназначен е да помогне за освобождаване на натрупалото се напрежение в случай, че по някаква причина това се е случило.\nТова може да защити бойлера от повреда, а в тежки случай да предотврати уреда да не гръмне. Възвратният клапан много често се монтира погрешно от хората, което може да го направи нефункционален. Важно е да знаете, че той си има конкретно място. Той трябва да се постави на самия бойлер, като правилното място за това е именно тръбата за студената вода и никъде другаде.\nСвързване към електрозахранването\nТова е последната стъпка в монтирането на бойлера преди той да е окончателно готов за експлоатация. Монтирането към мрежата трябва да се прави с изключително голямо внимание и ние тук отново настоятелно ви приканваме да не се опитвате да го правите сами, а да се доверите на опитен техник, който знае как да свърши тази работа.


7 ползи от HIIT тренировките - Последни Новини от DNES.BG\nТова са кратки интензивни упражнения, редувани с периоиди на възстановяване\nОбновена: 18 апр 2021 19:43 | 18 апр 2021 19:12, Дарена Найденова\nВъпреки че повечето хора знаят, че физическата активност е здравословна, около 30% от населението на света не се движат достатъчно. Освен ако нямате физически натоварваща работа, рутинната фитнес тренировка е най-добрият ви начин да останете активни.\nЗа съжаление, много хора смятат, че нямат достатъчно време за упражнения. Ако и вие сте сред тях, може би е време да опитате интервални тренировки с висока интензивност или така наречените HIIT тренировки. Те включват кратки периоди на интензивни упражнения, редувани с още по-кратки периоди на почивка и възстановяване. Едно от най-големите предимства на този режим е, че можете да получите максимални ползи за здравето за минимално време.\nКакво представляват HIIT тренировките?\nHIIT тренировките включват кратки периоди на интензивни упражнения, редувани с периоиди на възстановяване. Интересното е, че много експерти смятат именно тези тренировки за най-ефективният начин за физическа активност. Обикновено една сесия варира от 10 до 30 минути.\nМакар да е кратка, тренировката може да доведе до ползи за здравето, подобни на двойно повече упражнения с умерена интензивност. Има различни вариации на HIIT упражненията, като те могат да включват спринт, колоездене, скачане на въже или други упражнения, използващи телесното тегло.\nНапример, HIIT тренировка с помощта на стационарен велоергометър може да се състои от 30 секунди колоездене възможно най-бързо на висока скорост, последвано от няколко минути бавно, лесно колоездене на ниска предавка. Това би се считало за един „кръг“ или „повторение“ на HIIT и обикновено бихте изпълнили 4 до 6 повторения в една тренировка.\nКонкретното време за упражнения и възстановяване ще варира в зависимост от избраната от вас дейност и колко интензивно упражнявате. Независимо от начина, по който се прилага, тренировките с висока интензивност трябва да включват кратки периоди на енергични упражнения, които ускоряват сърдечната честота.\nHIIT тренировките се считат и за изключително полезни за здравето.\nКакви са ползите от HIIT тренировките?\n1. Горят голямо количество калории за кратко време\nФитнес треньорите смятат, че може да изгорите значително количество калории само за няколко минути, в които практикувате HIIT упражнения.\nПроучване сравнява изгорените калории за 30 минути от HIIT, тренировки с тежести, бягане и колоездене. Установява се, че упражненията с висока интензивност изгарят 25-30% повече калории от другите форми. В това проучване всяко едно упражнения на HIIT е било по 20 секунди, последвано от 40 секунди почивка. Това означава, че участниците всъщност са тренирали само 1/3 от времето, в което са били групите за бягане и колоездене.\nВъпреки че всяка тренировъчна сесия е била с продължителност 30 минути в това проучване, често срещаните тренировки на HIIT са много по-кратки от традиционните упражнения. Това е така, защото HIIT ви позволява да изгаряте приблизително същото количество калории, но прекарвате по-малко време в упражнения.\n2. Полезни за метаболизма\nЕдин от начините, по които HIIT ви помага да изгаряте калории, всъщност идва, след като приключите с упражненията.\nНяколко проучвания демонстрират впечатляващата способност на тренировките да повишават скоростта на метаболизма ви в продължение на часове след физическата активност. Някои изследователи дори са открили, че HIIT увеличава метаболизма ви след тренировка повече, отколкото джогинг и тренировки с тежести. В същото проучване беше установено също, че HIIT измества метаболизма на тялото към използване на мазнини за енергия, а не на въглехидрати.\nДруго проучване показа, че само две минути HIIT под формата на спринтове увеличават метаболизма за 24 часа, колкото и 30-минутно бягане.\nКакви са другите пет ползи от тези тренировки, четете в Тialoto.bg\nОще по темата: упражнениятренировкиздраветополезнифизическа активност\n7 ползи за тялото от нападите\nАми при мен супер работа свърши тренировки за издръжливост по 40 минути всеки ден сутрин рано на гладно. Горят много яко излишни килца. после трябва да се мине на нормално хранене като за спорт, за да се понаправят муслули. И стават чудеса като влезнеш във форма.\n"Абе ти ми сипи рикиика и да си апна от мазничкото, па да му легна. И ме чакай да `умра."\n11:55 Шотландската национална партия спечели вота за местен парламент


България 2010: икономическите предизвикателства\n(ПАРИ) - 2005/1/21\nБългария 2010: икономическите предизвикателства е темата на доклад, разработен по поръчение на президента Георги Първанов. Според неговите автори, известни наши учени и специалисти, целта му е да идентифицира и анализира основните макроикономически предизвикателства, свързани с икономическото развитие през следващите няколко години и с присъединяването на България към Европейския съюз. Основният извод в документа е, че България трябва да разработи активна и целенасочена политика, която да провежда поне през следващите няколко години и която да осигури максимално успешна интеграция в съюза.\nВ центъра на тази политика трябва да бъде повишаването на производителността и съответно на конкурентоспособността на националната икономика. Същевременно избраната икономическа политика не трябва да следва абстрактни цели, а да бъде максимално конкретна, измерима и да отчита социалните баланси в българското общество.\nДокладът ще бъде представен и дискутиран на конференция, която ще се проведе от 10 часа на 23 януари в зала 8 на НДК. За участие в дебата по основните приоритети на страната в средносрочен и дългосрочен план са поканени представители на научните среди и експерти, представители на президентската администрация, държавните институции и политическите партии, на синдикатите, работодателските организации и бизнеса, на неправителствения сектор, дипломати. Президентът Георги Първанов ще открие конференцията с встъпително изказване.\nВ. ПАРИ публикува със съкращения основните изводи, направени в доклада.\nДнес българските политици са насочили всички свои усилия към приемането на България в ЕС, разчитайки на благоприятно и безболезнено бъдеще на страната след този момент. Такова поведение е изключително недалновидно и може да доведе до разочарования с непредвидими икономически и политически последици.\nТова отчасти може да се обясни и с факта, че плюсовете и минусите от евроинтеграцията на България няма да се разпределят равномерно нито по отношение на всички хора и социални групи, нито като процес във времето.\nСтепента на конвергенция на българската икономика с европейската, както и състоянието на нейното интегриране в общото европейско стопанство са ключов момент при избора на средно- и дългосрочна икономическа политика. При слаба степен на конвергенция политиката на ЕС в различните области не би имала ефект и дори би навредила на българската икономика.\nТрябва да се посочи, че бързата конвергенция и синхронизацията са нож с две остриета. В краткосрочна перспектива европейската икономика е във фаза на забавено развитие и това автоматично би се пренесло върху развитието на българската икономика. В този смисъл бързото интегриране в ЕС би имало и отрицателни последствия за България. Неслучайно страните с най-висок растеж от Източна Европа - Естония, Литва и Латвия - имат най-слаба корелация в своите цикли с тези на еврозоната. В този ред на мисли свиването на разликите в доходите между ЕС и България, т. е. реалната конвергенция, изисква много по-бързи и в определен смисъл различни начини за преодоляване на различията в другите променливи като лихвени проценти, производителност и др. Загубата на макроикономическа гъвкавост е нужно да бъде компенсирана с микроикономическа гъвкавост, което прави структурната политика и политиката на конкурентоспособност ключови за адаптацията на българската икономика към европейската.\nНай-общо казано, степента на конвергенция показва доколко българската икономика функционира като органична част от общата европейска икономика, от общото европейско разделение на труда. Колкото по-сходна с европейската е българската икономика, толкова по-благоприятно е отражението върху нея на наднационалната европейска икономическа политика. В голяма степен конвергенцията е резултат от дейността на българските производители и потребители, т. е. тя е децентрализиран процес, движен от микроикономически мотиви.\nИкономическата интеграция на България в Европейския съюз е продължителен процес. Неговото начало беше, когато страната започна да съобразява своето законодателство и институциите с тези на съюза, а фирмите да приемат стратегии, които да ги направят равноправни участници на единния европейски пазар. Днес, когато България е изпълнила всички критерии за членство, приети от Европейския съвет в Копенхаген, когато преговорите за членство вече са приключили и очакваме договора за присъединяване да бъде подписан след броени месеци, когато близо 60% от външнотърговския оборот е със страни членки на ЕС, ние сме все още в средата на пътя.\nКога ще завърши интеграцията на България в ЕС\nОтговорът е труден, но във всеки случай това няма да бъде датата на членство. Може би това ще бъде денят, в който българската икономика стане част от европейската и когато страната ще има интерес нейното стопанство да се регулира от наднационални европейски институции. Или когато спрем да бъдем постоянни нетни реципиенти на средства от европейски фондове и степента на развитие позволи приносът в съюза да не бъде по-малък от получените фондове. Всъщност датата няма значение - важно е развитието към този момент. Предизвикателството е от една от последните сред членовете на ЕС по основни социални и икономически показатели България да стане органична част от ЕС със свой важен принос за неговото укрепване и развитие.\nСледователно страната ни трябва да се развива по-бързо от сегашните членове на съюза. Колкото по-бързо, толкова по-добре. Това е първото предизвикателство. Второто предизвикателство е свързано с частичния отказ от национална икономическа политика и възприемане политиката на наднационалните европейски институции. Опасността в този случай е, че ако някое събитие засегне повече българската икономика, отколкото по-голямата част от европейската\n/което на икономически език се нарича асиметричен шок/, тогава няма да можем да разчитаме, че европейските институции ще предприемат подобаващите в такива случаи мерки. И обратно - когато тези институции решат да действат, за България ще бъде по-добре тя да има същите проблеми и предимства както повечето европейски страни. Третото предизвикателство е свързано с огромните икономически и социални диспропорции, които съществуват между България и ЕС. Те ще доведат до значително напрежение по време на интеграцията, което ще изисква както обществено съгласие и подкрепа, така и адекватна компенсаторна политика от българска страна. Четвъртото предизвикателство е свързано с фирмите и тяхната способност едновременно да се съобразяват с европейското законодателство и да бъдат конкурентоспособни на един от най-развитите и взискателни световни пазари. Тук става особено ясна връзката между макроикономическа и микроикономическа политика, за която се говори в целия доклад.\nАдаптацията на фирмите не е само корпоративен, но и държавен въпрос\nТой налага съчетаването на национална политика и фирмени стратегии, които да постигат общи цели. Посочените предизвикателства налагат поставяне на ясни цели и провеждане на активна политика за тяхното постигане. Един от основните показатели за степента на интегрираност на българската икономика в европейската е нейната конвергенция. Конвергенцията означава не само свързаност чрез каналите на търговията и на финансовите потоци, а единност - колкото е по-висока тя, толкова повече може да се каже, че българската икономика е органична част от тази на ЕС. Тогава общата европейска политика, която се основава на общи за ЕС цели, а не на целите на отделните членове, ще бъде релевантна и полезна за България. Следователно конвергенцията е важна цел в средно- и дългосрочен план и следва да бъде насърчавана и измервана непрекъснато по ясни и прозрачни показатели. Тя е абсолютно задължително условие и за участието на България в еврозоната, и за възприемането на еврото. Конвергирането на българската икономика очертава много ясно икономическата политика, която трябва да се следва, и по този начин до голяма степен защитава обществото от неразумни и с неясни последствия действия на управляващите. В този смисъл тя е силно дисциплиниращ ограничител. Въпреки тези положителни страни политиката на засилване икономическата конвергенция не трябва да се надценява. Тя представлява отговор на второто предизвикателство и облекчава частичния отказ от национален суверенитет и възприемането на наднационалната европейска политика. Тя обаче не дава отговор на въпроса, как точно ще се постигне ускорено развитие, което да преодолее големите икономически и социални различия между България и страните от ЕС. Необходимо е да се даде отговор и на въпроса, как при все още ниска степен на конвергенция и следователно очаквани асиметрични негативни шокове в България техният ефект ще бъде абсорбиран и омекотен.\nВсички тези въпроси имат решение, което е свързано със значителното повишаване на производителността на икономиката.\nЗащо производителността е "магическият" елемент, който трябва да се превърне в център на икономическата политика през следващото десетилетие?\nЗащото по-високата производителност означава по-висок икономически растеж и по-висок стандарт на живота. Защото тя дава отговор на въпроса, как ще се повишат доходите при неизбежното повишаване на цените при влизането в ЕС. Защото високата производителност прави националната икономика конкурентоспособна и я имунизира срещу негативни външни влияния.\nНай-общо производителността на икономиката се измерва с единицата произведен продукт на едно заето лице. Доколкото обаче анализираме общоикономическия и общосоциалния аспект на производителността, ние анализираме брутния вътрешен продукт на човек от населението. Това е и точният измерител за продукта, който се създава за всеки български гражданин. Следователно колкото повече БВП се създава при постоянен брой на населението на страната, толкова по-висока е производителността. В доклада се анализират основите канали за повишаване на производителността. В съвременната икономика те в по-малка степен са свързани с увеличаване на традиционните производствени фактори - материални ресурси, труд и капитал. Отговорът по-скоро следва да се търси в по-ефективното използване на тези фактори. Това в ЕС се нарича икономика на знанието. Същевременно от решаващо значение за растежа стават качеството на институциите и законите, които създават рамката на икономическата дейност.\nПри изследването на производителността в доклада се правят две основни бележки, които са изключително важни при формирането на съответните видове политика. На първо място, следва да се отчете, че производителността трябва да се анализира, като се оценява и динамиката в ЕС. След приемането на Лисабонската стратегия през 2000 г. ЕС полага значителни усилия и влага много ресурси за увеличаване на своята производителност и за изграждане на икономика на знанието. Следователно пред България стои трудната задача не само да не изостава, но и да увеличава своята производителност по-бързо от ЕС, и то в дългосрочен план, за да може да намалява разликите със съюза. Втората важна бележка е свързана с факта, че производителността на националната икономика\nзависи от бизнеса, който създава БВП\nДържавната политика не може да замени фирмените стратегии, както и фирмите не могат сами да създадат необходимата им стабилна икономическа и пазарна среда. Следователно политиката за увеличаване на производителността трябва да ангажира усилията на държавните институции и на бизнеса за постигането на общи цели. Тази политика следва да се провежда и в благоприятна обществена среда, което означава тя да бъде прозрачна и да постига положителни социални резултати. Важно е да се направи и още едно уточнение. Политиката за повишаване на производителността и изграждане на икономика на знанието следва да бъде дългосрочна. Това означава тези приоритети да бъдат трайни и императивно да ангажират всяко ново управляващо мнозинство. Обществеността в България е достатъчно зряла да изисква тази продължителност и да приеме, че е важно да се спазват определени принципи, които ще донесат очаквания резултат на по-късен етап. С изработването на подобни принципи, приоритети и цели на икономическата политика наред с необходимата икономическа стабилност тя ще гарантира висок растеж и успешна интеграция на България в ЕС.\nОригиналното изследване на конвергенцията, представено в доклада, дава основание за много важни изводи. По отношение на номиналната конвергенция, измервана с равнището на цените, инфлацията, паричната маса и лихвените проценти, България, макар и слабо, вече показва ясни признаци на приобщаване към икономиката на ЕС.\nВсе още инфлацията и лихвените проценти се движат от различни фактори в сравнение с тези в ЕС, но този процес вероятно ще продължи още известно време. Факт е, че номиналната конвергенция зависи пряко от провежданата в момента макроикономическа политика и следователно нейните стойности може сравнително лесно и бързо да се променят. Не така стои въпросът с реалната конвергенция, която е много по-тромава и е резултат от значителни натрупвания. Положителното там е, че по отношение на производителността се наблюдава определена степен на конвергенция, което е един от резултатите от значителните стокови и финансови потоци между България и ЕС. Все още не съществува обаче конвергенция по отношение на реалните доходи. Това определя и извода, че усилията на страната трябва да се насочат към доближаване равнищата на производителност и на доходи до тези в ЕС. В противен случай общата икономическа политика на съюза няма да съответства на българските особености, от което може да има много неблагоприятни последици.\nНиската степен на реална конвергенция налага да се предвидят механизми на национално равнище за\nомекотяване на евентуалните негативни шокове\nШоковете, свързани с интеграцията, като различното равнище на цените, растежа на европейската икономика, лихвените проценти в ЕС може да се очаква, че ще се отразяват сравнително слабо върху реалните доходи в България. В повечето случаи те се резорбират от икономиката в рамките на няколко тримесечия. Съществуващата, макар и не висока степен на еластичност към шоковете, идващи от ЕС, ще позволи на българската икономика да реагира по подобен на европейската начин при появата на негативни фактори като увеличаване на цените на петрола или криза на международните финансови пазари. Това означава, че съответната реакция на европейско равнище ще бъде в благоприятна за България посока, но недостатъчна като въздействие.\nИнструментите за омекотяване на негативните шокове, с които страната разполага, са известни. Поддържането на финансовата стабилност, която следва да остане приоритет, и наличието на паричен съвет определят провежданата консервативна парична и фискална политика. Следователно тези инструменти имат много ограничени възможности за въздействие при появата на шок. Разбира се, функциите на фискалната политика следва да се разглеждат в по-широк аспект. От нея се очаква не само да гарантира финансовата стабилност, но и да създава условия за повишена производителност. Това означава реализация на инфраструктурни проекти, осигуряване на ефективност при изразходване на публичните средства и предоставяне на определен кръг обществени услуги при приемливо за обществото качество, както и създаване на необходимите резерви за разходи, свързани със структурни реформи, или за краткосрочно поемане на остри негативни шокове. В това отношение положително влияние ще окажат и трансферите от фондове на ЕС.\nДруг инструмент - мобилността на работната сила, ще се задейства донякъде автоматично с разширяването на възможностите български граждани да работят в ЕС. На следващо място е движението на капиталови потоци и това е една от областите, в които страната трябва да продължи усилията си за привличане на постоянен и дългосрочен инвестиционен ресурс. Тревожно стои въпросът, свързан със специализацията на икономиката. Въпреки че е силно отворена, българската икономика има значителна междуотраслова и сравнително слаба вътрешноотраслова специализация.\nАко тази тенденция продължи и производственото коопериране между българските предприятия и фирми от ЕС остане на ниско равнище, това ще доведе до маргинализиране и периферност на националната икономика. Следователно значителни усилия следва да бъдат насочени към стимулиране на производственото коопериране. Дългосрочният инструмент за ограничаване на негативните шокове остава повишаването на производителността и конкурентоспособността на икономиката. Анализът в доклада показва, че макроикономическата политика може да се справи с очакваните предизвикателства, като наред с поддържаната финансова стабилност създаде условия за насърчаване на производителността във фирмите и тяхното вътрешноотраслово коопериране с партньори от ЕС.\nПартньорството между институциите и бизнеса\nПовишаването на производителността може да се конкретизира в определени, ясно измерими видове политика. В доклада се анализират измерителите на конкурентоспособността и се правят конкретни препоръки за съответните видове политика както на национално, така и на фирмено равнище. Те следва да имат едни и същи цели и да се допълват. По своята същност тези видове политика следва да целят максимален достъп до информация, иновативност, ограничаване на неприсъщите за производството разходи, създаване на междуфирмени партньорства. В международните сравнения проличават основните слабости и предимства, на които българската икономика може да заложи. Силните страни са в добрите макроикономически показатели, високия обхват на образователната система, натрупаните индустриални традиции, утвърждаването на ролята на публичните институции, най-общо подобряване на бизнессредата през последните години.\nСлабите страни са ниската иновационна активност, все още тежката административна среда, липсата на достатъчно разработки и най-важното на приложения на технологични и научни новости. От своя страна фирмите все още са пасивни и не отделят достатъчно внимание на изработването на дългосрочни стратегии, на обучението на персонала, на целенасоченото търсене на иновации в бизнеса, на въвеждането на стандарти за контрол върху качеството.\nПодобни сравнения очертават и основните приоритети на икономическата политика в изпълнение на нейната главна цел - повишаване на качеството и конкурентоспособността. Приоритетите са свързани с няколко области. На първо място стои иновативността и активността на фирмите за въвеждане на нови продукти и технологии. Този проблем е свързан и с другата страна - разработването на нови продукти и проблеми в научните и развойните звена и пътя на тези разработки до тяхното прилагане. На второ място стои въпросът с развитието на информационните и комуникационните технологии като отделен отрасъл, но и като елемент от развитието на всички икономически сектори. Новите информационни и комуникационни технологии бързо променят стандартите на живот, на бизнес, на образование. България има определени предимства в това отношение и при подходяща политика ИКТ може да се превърнат в специализация и в силен двигател на цялото икономическо развитие на страната.\nТук държавата има много важна роля не само по отношение на създаването на благоприятна бизнессреда, но и чрез активното въвеждане на нови технологии в нейната собствена дейност и поставянето на високи стандарти за извършването на обществените услуги, включително за образованието. На трето място се разглеждат възможностите за намаляване на административното бреме върху гражданите и фирмите. В това отношение има постигнати известни резултати през последните години, но те не се оценяват като достатъчни от бизнеса. Освен това е необходимо бизнессредата да се подобрява не кампанийно, а непрекъснато и целенасочено, като обхваща не само разрешителните и лицензионните режими, но и неефективните последващи проверки.\nЧленството в ЕС само по себе си предполага съобразяването с тежки регулации и процедури и националната администрация трябва да облекчава, а не допълнително да натоварва тези режими. Четвъртата предпоставка за повишаване на производителността е свързана с малките и средните предприятия /МСП/. Те са много важна част от националната икономика не само заради техния брой, заради заетите в тях или за частта от БВП, която произвеждат. Като цяло тези предприятия може да бъдат най-гъвкави и най-бързо да увеличават своята производителност. Колкото и значим фактор да са МСП като цяло, поотделно те нямат достатъчен капацитет да се справят с високите пазарни изисквания и предизвикателства и затова се нуждаят от целенасочена държавна подкрепа. Предвид конкретното състояние на сектора на МСП в България основната подкрепа трябва да бъде по отношение на информираност, обучение, включително на мениджмънта, и облекчен достъп до финансови ресурси. На пето, но не последно по значение място в доклада се анализира ролята на образователната система като мощен инструмент за стимулиране на икономическото развитие и за изграждане на икономика на знанието. Всички тези основни области, свързани с конкурентоспособността, се разглеждат през призмата на Лисабонската стратегия и приоритетите на страните членки на ЕС. Това е особено важен ракурс, тъй като е много важно още отсега България да съобрази политиката си с целите и политиката на съюза. Още повече в този случай националният интерес налага изграждането на икономика на знанието и повишаването на конкурентоспособността да се развиват много по-динамично, отколкото в ЕС.\nСоциалните баланси - задължителен елемент\nПровеждането на определена икономическа политика не може да бъде цел сама за себе си. Тя трябва да бъде насочена към постигането на определени социални резултати и да генерира обществена подкрепа и съгласие. В доклада се анализират два особено важни проблема, свързани с макроикономическото напрежение при интеграцията в ЕС. Това са пазарът на труда и равнището на доходите. По отношение на пазара на труда се прави изводът, че независимо от положителната тенденция към намаляване на безработицата съществуват много сериозни структурни проблеми, които изискват активна държавна политика. Значителен е броят на обезкуражените и отпадналите от пазара на труда. Те не влизат в статистиките за безработни, но се прояв9яват при измерването на равнището на заетост, което е най-ниско в сравнение с всички други членове на ЕС. Това налага специални програми и стимули за насърчаване на трудовата активност на тези хора. Сравнени в европейски мащаб, много високи са и показателите за безработни млади хора и продължително безработни. Това също налага специално внимание.\nАбсолютно задължително е да се предотврати трайната висока безработица в отделни региони или социални и етнически групи. Изведените приоритети в политиката на заетост са изключително важни предвид очакваното развитие, свързано с европейската интеграция на България. По отношение на политиката на доходите също се откриват редица диспропорции, които ще създават значителни проблеми и напрежение в процеса на европейската ни интеграция. Структурен проблем е ниското равнище на реалните доходи в сравнение с тези в ЕС. В същото време се наблюдава изоставане в равнището на доходите от равнището на производителност, което означава, че съществува\nизвестен потенциал за увеличаване на общото равнище на доходите\nКато тенденция обаче реалното увеличаване на доходите следва да бъде обвързано с повишаването на производителността, за да не се допуснат структурни проблеми и загуба на конкурентоспособност в икономиката. Допълнителен източник на растеж ще бъдат средствата, получавани по европейски фондове, които ще създадат по-голямо търсене на пазара на труда. Необходимо е да се решат и някои структурни проблеми, свързани с равнището на социалните плащания, включително гарантирания минимален доход, стимулирането на активното търсене на заетост чрез увеличаване на пропорциите между минимална работна заплата и социални плащания и т. н. Специално внимание се обръща на необходимостта от продължаващо през целия живот обучение, което да ограничава безработните и да насърчава заетостта при хората в предпенсионна възраст. Анализира се и очакваното влияние на неблагоприятните демографски тенденции върху равнището на доходи и пазара на труда.\nВсички проблеми, разгледани в доклада, пречупват анализа на сегашното състояние и тенденции в отделните области през призмата на рисковете и възможностите, които предоставя интеграцията на България в ЕС. Направените препоръки за приоритети в икономиката и за практически действия нямат претенции за изключителност или всеобхватност. Те са опит да се систематизират основните приоритети, които са необходими на българската икономическа политика през следващите няколко години, за да се постигне успешна и бърза интеграция на страната в Европейския съюз. /Със съкращения/\nАвтори на доклада /по азбучен ред/: д-р ик. н. Анелия Дамянова, Център за икономическо развитие; ст.н.с Васил Цанов, Икономически институт при БАН; доц. Ганчо Ганчев, Институт за икономика и международни отношения; проф. Димитър Иванов, съветник на президента на Република България; Евгени Райков, докторант в УНСС; Ивайло Калфин, секретар по икономическите въпроси на президента на Република България; д-р Константин Пашев, фулбрайтов стипендиант в Джорджия стейт юнивърсити, САЩ; доц. Маргарита Атанасова, УНСС; доц. Николай Неновски, УНСС и член на УС на БНБ; Петър Чобанов, докторант в УНСС; доц. Пламен Орешарски, зам.-ректор на УНСС; Руслан Стефанов, Център за изследване на демокрацията; Тодор Ялъмов, Фондация за приложни изследвания и комуникации.\nОбщата редакция е на Ивайло Калфин, Николай Неновски, Димитър Иванов и Пламен Орешарски.


Отслабване при хора с имунни заболявания - препоръки и противопоказания | LuckyFit\nLuckyFit » Отслабване » Отслабване при хора с имунни заболявания – препоръки и противопоказания\nОтслабване при хора с имунни заболявания – препоръки и противопоказания\nДобавено на: 6 юли, 2020\nНарушенията в имунната система причиняват необичайно ниска или твърде повишена активност на имунния отговор. В случай на свръхактивност, тялото атакува и уврежда собствените си тъкани – това наричаме автоимунни заболявания. Заболяванията с имунна недостатъчност, от своя стрна, намаляват способността на организма да се бори с нашественици, причинявайки уязвимост към инфекции.\nКогато човек има имунно заболяване, може да получи усещането за прекалена тревожност относно поддържането на здравето и теглото си – включително и често да се притеснява дали любимите дънки все още му стават. Но управлението на теглото ви, особено когато имате имунно заболяване, идва с много повече ползи, отколкото само да изглеждате добре.\nСтраничните ефекти на нездравословното наддаване на тегло (причинено от заболяването) започват еднакво – с умора, болки в ставите, проблеми със съня и други заболявания като диабет тип 2. Но те могат да се изострят – да се развият по-бързо или да се проявят с по-голяма интензивност.\nСлед като изпитвате болка или какъвто и да е проблем със заболяването си, способността ви да приготвите дори прости ястия може да се влоши, заради постоянната умора и други симптоми, карайки ви да ядете готово приготвени и нездравословни храни.\nНеспособността ви да извършвате физически упражнения също може да бъде предизвикателство, което увеличава склонността ви към натрупване на килограми в това състояние на тялото.\nС напредването на имунното заболяване, дори мобилността може да стане предизвикателство. Ако сте стигнали до това положение, време е да направите някои сериозни промени в начина си на живот, докато все още можете.\nКои са някои често срещани имунни и автоимунни заболявания?\nНякои от смущенията на имунната система, които могат да се диагностицират при немалка част от популацията, са:\nКакто вече казахме, автоимунните заболявания са състояния, в които имунната система атакува собственото ви тяло, погрешно “разчитайки” нормални процеси за болестни и изискващи нейната намеса.\nАвтоимунните заболявания могат да бъдат както вродени, така и отключени в различни фази на живота. Науката все още няма еднозначен отговор по отношение причинителите на този вид смущения в имунната система.\nНякои от най-често сочените за потенциални причинители остават:\nГенетичната предразположеност и мутацията на гените\nНачинът на хранене и по-широката рамка на начина на живот\nПрекараните болести и инфекции, включително бактериални, вирусни и паразитни;\nИзлагането на токсини и вредни химикали\nКачеството на околната среда, включително въздуха, водата и хигиената\nКачеството на живот, включително нивата на стрес и др.\nКазано накратко – никой не е “имунизиран” срещу заболявания на имунната система. И въпреки, че повечето автоимунни заболявания не подлежат на лечение, добрата новина е, че можете да управлявате симптомите си и да се научите да контролирате болестта си, за да се наслаждавате на един пълноценен и активен живот.\nЧесто срещани симптоми при автоимунни заболявания\nВъзможно е едно автоимунно заболяване да остане недиагностицирано много дълго време, именно поради разнообразните симптоми, които този вид смущения на имунната защита провокират.\nСред най-често срещаните симптоми на автоимунни заболявания откриваме:\nПостоянна отпадналост и чувство на умора\nБолка и подуване в ставите\nРазлични видове проблеми с кожата\nХраносмилателни смущения и болки в корема\nПоддържане на ниска температура без установима инфекция\nПодуване на лимфните възли и жлезите\nПредвид разнообразието от автоимунни заболявания, не бихме могли да обобщим симптоми, които са общовалидни. Пациентите с диабет биха изпитали съвсем различна симптоматика от тези с псориазис, както и тези с Тиреоидит на Хашимото едва ли биха споделили много симптоми с тези с ревматоиден артрит.\nВ случая, правилната и навременна диагностика е ключова за поддържане на добро здраве и високо качество на живот.\nНеобходима ли е консултация с лекар?\nМного хора с имунни нарушения, включително автоимунни, обикновено не могат да получат правилната диагноза. В някои случаи хората погрешно са диагностицирани с други заболявания. Друг път, лекарите казват на пациентите си, че техните симптоми са просто в главата им или са свързани със стрес, само защото симптомите са им непознати.\nЧесто лекарите не извършват кръвни изследвания за имунни нарушения. Няма нито един тест, който потвърждава диагнозата на заболяването, но има тестове, които могат да подскажат или изключат наличието на подозирано имунно заболяване.\nАко вашите тестове се върнат отрицателни, понякога може да се наложи да направите повторен, на по-късна дата. Фалшиво отрицателни тестове са възможни, когато определени автоимунни условия са в „ремисия“, а и стресът от самия стрес винаги оказва влияние върху тестовете.\nСлед като получите диагнозата си и знаете, че увеличението на теглото ви всъщност е причинено от болестта, трябва да поискате вашият лекар да ви насочи към специалист, който ще следи вашето здраве и състояние и ще ви води през процеса на отслабване, като същевременно ще ви даде съвети и подходящ хранителен режим за вашите специфични нужди.\nЗащо начинът на хранене е ключов при имунни заболявания?\nЗдравословната диета трябва да бъде приоритет, чисто и просто, защото клетките зависят от нея. Здравите клетки се нуждаят от здравословна среда, за да работят оптимално, но и да се излекуват, независимо от гените ви.\nВсичко се контролира на клетъчно ниво, в това число:\nХормонален фон в тялото\nВъзстановяване от болест или нараняване\nУстойчивост на болести (включително имунитет)\nДори самото стареене и др.\nВашият метаболизъм контролира храносмилането, получаването на хранителни вещества в клетката и извежда отпадъчните продукти навън. Може да благодарите на метаболизма си за способността на тялото ви да детоксикира.\nВашата диета има съществено значение, тъй като метаболитните процеси зависят от хранителните вещества, които приемате при хранене. Тези хранителни вещества могат да бъдат разградени за получаване на енергия и критични протеини, като ДНК.\nНаличието на токсичен метаболизъм означава, че вашето ДНК може да бъде повредено, клетките да не получават всички необходими хранителни вещества или тялото ви да има проблем с токсичността. За съжаление, повечето хора с автоимунни заболявания имат всички 3 части от това токсично трио.\nАко естественият детокс на тялото се провали, токсините прогресивно се натрупват. Да имаш токсично тяло прилича на плуване в басейн, в който никога не е сменяна водата.\nИли иначе казано – тялото ви зависи от определени хранителни вещества, за да изпълнява основните си функции добре. Ако не можете да доставите тези вещества на организма или по някаква причина тялото ви не може да ги усвои и да ги използва, тогава системата започва да се разгражда.\nВажно е да осъзнаете, че прекомерното наддаване на тегло е симптом на по-дълбок проблем.\nКогато намалите нездравословните токсични храни от диетата си или ги премахнете напълно и започнете да приемате повече лечебни храни, загубата на ненужно тегло става естествено. Това всъщност е положителният страничен ефект от подхранването на тялото ви на клетъчно ниво.\nУспешната загуба на тегло започва с доброто здраве на червата. Ако нямате достатъчно силна стомашна киселина, тялото ви няма да може да усвои всички тези нужни минерали, като желязо, калций, цинк, селен, протеин, витамин В12 и много други.\nМоже да приемате всички добавки за отслабване, които светът ви предложи, но ако храносмилането ви не е достатъчно силно, за да ги разгради и усвои, това ще е просто хвърляне на пари в тоалетната, а загубата на тегло няма да се случи скоро.\nПодходящи храни за хора с имунни проблеми\nОпределени храни са противовъзпалителни, каращи организма да поддържа един добър имунен баланс. Ето някои от тях.\nТези богати на калций зеленчуци са пълни с полезни за вас витамини и минерали и могат лесно да се добавят към готвени ястия, салати или смутита. Някои от тях са спанак, обикновени марули, коприва, лапад, кейл, зеле и дори броколи.\nПо възможност консумирайте възможно най-много от тези зеленчуци в сурово състояние, когато веществата и свойствата в тях са все още витални и активни.\nГъбите демонстрират огромен противовъзпалителен потенциал. Едно проучване от 2005 г., публикувано в „Медиатори на възпалението“, установява, че гъбите могат да насърчат противораковата активност, потискането на имунните заболявания и облекчаването на някои видове алергии.\nТози ароматен зеленчук е отдавна добре познат заради своите благоприятни ефекти – включително облекчаване на остри епизоди при наличие на имунно заболяване. Лукът съдържа антиоксиданти и съединения, които се борят с възпаленията в тялото и с болката, която възниква вследствие от тях.\nСемейството на тиквите включва набор от възможности за здравословна консумация, като включително тиквички и обикновена тиква. Те са едни от най-добрите алтернативи, когато става дума за контрол върху възпалителните процеси в кръвта и тялото.\nПротивовъзпалителните свойства на тичквичката се дължат на високото съдържание на омега-3 мастни киселини, бета-каротин, лутеин и зеаксантин.\nНякои подправки са особено полезни, когато става дума за минимизиране на възпалението, причинено от имунни проблеми и засилване на здравословния имунен баланс в тялото.\nНай-подходящите възможности за хора, страдащи от тези проблеми, включват джинджифил, кайенски пипер, карамфил, чесън, канела и куркума – последната е изключително мощно противовъзпалително средство.\nОще през 2007 г., едно изследване, публикувано в „Advances in Experimental Medicine and Biology“, отбелязва, че куркуминът (основната активна съставка в куркумата) помага при имунни заболявания.\nМножество съвременни научни изследвания потвърждават противовъзпалителните и средно обезболяващите свойства на кокосовото мляко. Това действие се дължи на наличието на един специален липид в кокоса, наречен лауринова киселина.\nСвойствата на лауриновата киселина правят кокосовото мляко подходящо за управление на симптомите и редуциране на шанса за обостряне при много автоимунни заболявания, включително ревматоиден артрит.\nСпоред едно изследване в Института “Linus Pauling” в Държавния университет в Орегон, САЩ, един полифенол в зеления чай – EGCG – има мощна способност да увеличава броя на регулаторните Т клетки.\nТози вид имунопотискащи клетки играят ключова роля в контрола на автоимунните заболявания. Освен всичко останало, този полифенол има силно изразени противовъзпалителни и противоракови свойства.\nЗдравословните пробиотици (полезни бактерии) могат да бъдат от голяма полза при повечето заболявания на имунната система. Добрите източници на полезни бактерии могат да включват ферментирали храни като кимчи и кисело зеле, неподсладени кисели млека, кокосов кефир и качествени пробиотични хранителни добавки.\nХрани, които трябва да избягвате, ако имате автоимунна болест\nКлючовата съставка в много нишестени храни е глутен, затова елиминирането му може да бъде особено предизвикателно, но тази съставка не е подходяща за тези с имунни заболявания. Също така, много хора, които се борят с болестта, също могат да бъдат чувствителни към глутена.\nЗахарите във всички форми (глюкоза, фруктоза и захароза) нарушават функцията на имунната система, като намаляват способността на белите кръвни клетки да предпазват тялото.\nНай-добре е да сведете до минимум консумацията на захар и да я поддържате на около пет процента от диетичния си план.\nМного протеини на животинска основа, като тези, които се намират в месото, млякото и яйцата, могат да причинят възпаление в организма. Ето защо, редуцирането на приема на хранителни продукти води до подобрение и контрол върху болестта при много пациенти със смущения в имунния отговор на тялото.\nЗа какво трябва да внимавате по време на отслабване с имунни заболявания – странични ефекти и последици\nПромени в хормоналният баланс\nПовечето хормони в тялото се основават на телесното тегло спрямо произведените количества. Малко жени очакват, че настроението им или менструалният им цикъл могат да се променят, но това се случва доста често.\nВ проучване, публикувано в Journal of Oncology, изследователите установили, че допълнителните телесни мазнини са свързани с повишени нива на естроген и други хормони. Проучването още установило, че тези хормонални нива намаляват значително, тъй като жените със затлъстяване и наднормено тегло отслабват внезапно.\nРиск от жлъчен камък\nМежду 12-25% от хората с имунни заболявания, които отслабват, могат да получат камъни в жлъчката. Причината е, че жлъчният мехур задържа жлъчната течност, която се произвежда в черния дроб. Той я отделя в тънките черва, когато е необходима за разграждането на мастните молекули в тънките черва.\nПри отслабване, хората с имунни заболявания могат да увеличат риска от образуване на малки камъни в жлъчния си мехур, които в крайна сметка могат да доведат до запушване, което след време може да изиска хирургично отстраняване.\nАко губите голямо количество тегло или се опитвате да отслабнете, консултирайте се с вашия лекар или специалист по всички въпроси, които може да имате.\nВероятно е теглото ви да се върне\nПроблемът с отслабването при имунни заболявания е, че не само е трудно да се свалят килограми, но и че бързо могат да се върнат – скоро след това.\nЗатова е важно да се работи и върху лекуване и заздравяване на организма ви, а не само върху краткосрочно отслабване. Ако не премахнете причината за наддаването ви на тегло при имунна болест – резултатите, които ще получите, няма да са трайни.\nPrevious Post: Най-старите методи за детокс на тялото от нашите прадеди\nNext Post: Здравословно ли е да пием кафето си на гладно?


Дневен Крем Концентрат - Arsy Cosmetics\nДНЕВЕН КРЕМ КОНЦЕНТРАТ\nКод на продукта: 570266\nROSA UNIQA&SAFFRON ДНЕВЕН КРЕМ КОНЦЕНТРАТ\nСъдържа лифтинг - комплекс и натурални активни съставки, които регенерират клетките, стимулират колагеновия синтез и стягат кожата. Бори се ефективно със стареенето и видимо подмладява кожата.\nHydrovance® - осигурява отлична 24 часа хидратация.\nЕкстракт Шафран - невероятните антиоксидантни и антисептични сили на това растение са познати от векове. Те неутрализират въздействието на свободните радикали и спират срареенето, стягат тъканите, повишават еластичноста и укрепват естествената защитна бариера.\nОрганично масло от Българска Роза Дамасцена - широко използвано в грижата за кожата, благодарение на неговия цялостен молекулярен състав, оздравяващи и разкрасяващи свойства.\nБио Арганово масло - стимулира естественото възобновяване на клетките и е истински "еликсир на младостта".\nКонопено масло - съдържа висока концентрация на полиненаситени мастни киселини (над 80%), като съотношението на Омега-6 към Омега-3 е 2:1 – повече от всяко друго масло. Хидратиращото му свойство го превръща в перфектен продукт против появата на бръчки.\nМасло Макадамия - интензивно стяга кожата, възстановявайки копринената й мекота.\nМасло Шеа - предпазва от загуба на еластичност.\nХиалуронова киселина - задържа водата в дълбоките епидермални слоеве, като по този начин осигурява по-добра хидратация на кожата.\nКоензим Q 10 - стимулира регенерацията на клетките, забавя процесите на стареене.\nЕфективно спомага за изглаждане на бръчките и фините линии.\nИнтензивно хидратира и забавя процеса на стареене на кожата.\nРевитализира в дълбочина.\nПредпазва кожата от негативните външни влияния.\nНачин на употреба: Нанасяйте всяка сутрин върху почистена кожа на лицето, шията и деколтето. Нежно масажирайте с върха на пръстите. Може да се използва като основа за грим. Препоръчва се употребата на този продукт да се комбинира с нощен крем-серум ROSA UNIQA&SAFFRON.


ПРЕДВЕРИЕ С АРКА\nЖудро пред входа на къща в музея в град Ланжхот, област Словацко, Чехия\nЖудро или випусток е елемент от народната архитектура, представляващ отвор за врата, укрепен с пластичен портал, изграден при входовете на къщи в различни части от Чехия и Словакия.\nЖудро (чеш. žúdro; слов. žúdro) e название, което се използва за обозначение на тази сводеста пристройка по-често в Чехия, отколкото в Словакия, където се употребява повече името випусток (слов. výpustok).\nЖудро е строителен елемент, който е характерен за народната архитектура - архитектура, характеризираща се с използването на местни материали и базирана на любителски знания, обикновено без надзора на професионални архитекти.\nТова предверие с аркообразен свод, използвано в селските къщи, се намира най-често на главните входове на къщите, но също и на входовете на изби или житници.\nЖудро в хижа Словацко в чешкия град Ухерске Храдище, която е построена по повод изложбата „Словацко 1937“. Сегашната форма на орнаментa е относително нетипична - автор е художникът Mоарх Евено, родом от френския регион Бретан, който през 1997 г. заменя повредените първоначални рисунки.\nВ Словакия този елемент се среща главно в западната и централната част на страната, а в Чехия - в югоизточниата етнографкща област Словацко, позната и като Моравска Словакия. Аналози на жудро могат да се видят и в австрийската провинция Бургенланд, както и в Западна Унгария.\nСтраните на тази пристройка образуват кръгли или призматични колони, носещи дъговиден свод, който обикновено е покрит отгоре с керемиди или други защитни елементи срещу метеорологичните условия. Колоните, изградени от двете страни на входния отвор, поддържат прав или сегментен покрив. Целта на пристройката е да предпази входа на къщата в неблагоприятно време. В зависимост от местоположението на къщата разширеният вход e обърнат към улицата или двора.\nВ някои райони тази входна пристройка е украсена с цветни рисувани орнаменти с растителни и народни мотиви. Има регионални различия във формата и художествената концепция на този архитектурен елемент.\nЦелта на сводестото предверие е била да предпази входовете от пожар и атмосферни влияния. В няколко местности в Западна Словакия пристройката е била с дълбочина около 1 м и с модифицирана в нея седалка.\nЖудро във вила Словацко, село Долни Бояновице, Чехия\nВ Централна и Югоизточна Моравия (и в Югоизточна Словакия) пред входа на антрето на къщата е била построена пристройка жудро, самостоятелни разположени килери и винена „хижа”. В някои моравски села в Белите Карпати (и в Югозападна Словакия) сводести издатини са били разположени и при входа на плевнята, което показва старата им защитна функция. Архитектурният елемент жудро от къщите в южната част на моравския етнорегион Хана, Словацко и по-специално Лухачовске Залеси (етнографска подобласт на региона Словацко) показва тесни генетични връзки със съседната територия на Западна Словакия.\nНа чешка територия архитектурният елемент жудро е археологически документираин в предградието Сезимова Усти (област Табор, Южнобохемски край наЧехия), изоставено през 1420 г., и в несъществуващото средновековно селище Пфафеншлаг, близо до чешкия град Славонице (окръг Индржихув Храдец, Югозападна Моравия) от края на XIV и XV век. В южната част на областта Бохемия такива пристройки са запазени в близост до многоетажни тухлени житници (най-старите сгради датират от XV век). Иконографски датират от XVII век върху ведута (пейзажна живопис) Вимперк.\nСтроителният елемент жудро е свързан и с някои обичаи и традиции (например, близо до чешкия град Бржецлав, разположен в южната част на областта Моравия, при гръмотевична буря върху входната пристройка поставяли брадва, кръстосана с лопата, за да не удари гръм къщата).\nЖудро на входа на ресторант в село Сватоборжице, намиращо се южната част на чешката област Моравия\nАрхитектурният елемент жудро често се бърка с жудр (чеш. žudr). Жудр е масивен ризалит (централна или странична част на фасадата на сградата, която излиза от лицето й по цялата височина, до дълбочината на една ос на прозореца), разположен пред къщи, които са част от традиционната народна архитектура в етнографския регион Хана, намиращ се в централната и северната част на чешката област Моравия.\nЖудро е името на гражданско сдружение в Словакия (OZ Žudro). Това е сдружение с нестопанска цел, неполитическо, недържавно, доброволно сдружение на хора в Словакия. Целта на сдружението е да повиши толерантността към етнически, социални, културни или по друг начин различни групи хора чрез наблюдение, документиране, обработка и последваща видимост на културни, духовни ценности и прояви на тези групи хора в Словакия и в чужбина.


Отслабване на лятото - One Two Slim\nОтслабване на лятото\nЛятото – най-доброто време за отслабване и не само защото лятна диета се считат за леки, здрави и ефективни. Точно в навечерието на лятото, а още по-преди морето се появява мощен стимул за да се приведе в ред своята фигура. И силна мотивация – това е половината от успеха на всеки методики за отслабване. Още повече, че самата природа е благоприятна за преминаване на диетични храни – се появява голямо количество пресни и наличните плодове, зеленчуци, плодове, правилната употреба на които осигурява стабилна и здравословна загуба на тегло.\nПочти всяка лятна диета е нискокалорична, но е лесна за спазване и по-рядко завършва disruptions, тъй като в такъв диета обикновено присъстват много плодове. Като отлична алтернатива на сладки изкушения, те не позволяват да се появи упадък на силите, ниска настроение и песимизъм и депресия, характерен за други системи за намаляване на теглото.\nЕдинственият минус на летните pohuditelnyh дейности се счита за висока аллергенность, тъй като много плодове са в състояние да причинят подобни негативни реакции на организма. Въпреки това, от цялото разнообразие на данни методики винаги може да изберете за себе си тази, която ще отговарят по всички показатели.\nВсички изчислени на лятото диета може да се раздели на 3 основни категории:\nбързи преди празника;\nрехабилитация след почивка;\nлято в състава на дажбата.\nСред първите се отнасят методи за отслабване, които помагат за бързо намаляване на обема на фигурата, преди да отпътува към морето, на втория – да си възвърне предишните си форма след почивката, а трети са базирани на консумация на сезонни плодове и зеленчуци и на местния растеж.\nЗа това, че трябва да губят тегло, е за предпочитане да се замислят не преди самия празник, а много по-рано. Тогава загубата ще бъде стабилно, а резултатите му ще продължи дълго. В този случай най-ефективна за отслабване в навечерието на лятото може да се превърне в методика на д-р Морено.\nДиетата на американския лекар на Майкъл Морено не се отнася до чисто години. Но си е много полезно да се използва, за да се избавите от излишните килограми, набран през зимния период, както и от последвалите през това време хранителни навици, с цел преминаване към правилното хранене. Работейки семеен лекар, Морено всяка година след коледните празници се сблъскват с факта, че всичките му пациенти са значително прибавляли в теглото, в резултат на което те acutus хронични заболявания. Тогава д-р и е разработил специална програма за отслабване, която може много успешно да се използва в навечерието на летния сезон. Но тя е доста дълга, така че да започне да отслабнете е необходимо предварително.\n</1_img> Диета Морено има редица предимства пред много от методите на отслабване:\nосигурява бърза и значителна загуба на тегло;\nдопринася за подобряване на здравословното състояние (при липса на противопоказания);\nобразува правилната мотивация;\nпроизвежда здравословни хранителни навици;\nотбелязва привързаност към вредна храна;\nподобрява външния вид като цяло.\nНедостатъците при тази програма малко. Към тях се отнасят:\nмного нискокалорична диета, особено на първия етап;\nвъзможност за консумация на плодове и въглехидрати само до 14:00 часа.\nПротивопоказание са ЧРЕВНИ заболявания, бъбречни заболявания и диабет. Основни правила\nПри създаването на своята система за захранване Морено отчитат това, че веднага да се отървете от навици и драстично да променят начина на живот на човек е много трудно. За това се изисква време, което д-р разделен на 4 етапа с продължителност 17 дни всеки (така диета често се нарича "17 4").\nИменно на такъв период, според доктора, е необходим на организма за пристрастяване към новите условия, след което веществата се забавя, а в процеса на отслабване спира. Така че след 17 дни трябва да се променя хранителния режим, като се използва изключително полезни за фигурата продукти. Към списъка с разрешени са следните:\nограничено количество плодове;\nмалко протеин (в т. ч. яйца);\nмалко зехтин (ленено семе) масло.\nЗабранени са всички други храни, особено:\nОсвен това задължителни са ежедневно 17-минутни разходки на бърз ход.\nПроба меню Диетата на всеки цикъл на диетата се изготвя по различен начин. Етап 1 (1-17 ден)\nПървият цикъл е предназначен за ускоряване на метаболизма и стартиране на процеса на отслабване. За това е енергийната стойност на дневния хранителен прием, не трябва да надхвърля 1200 ккал. Загуба на тегло обикновено е 5-7 кг.\nПроба меню за всеки ден:\nзакуска – бъркани яйца от 2 яйца, зелен чай, 1 грейпфрут;\nобяд – 2 твърдо сварени яйца, салата от зеленчуци;\nследобедна закуска – кисело мляко с плодове;\nвечеря – пилешки гърди, варени на пара с аспержи и моркови.\nЕтап 2 (18-34 ден)\nНа този етап възниква значително вероятността от спиране на тегло, за предотвратяване на която се използва специален пунктирный хранителен режим: редуват дни с висока (не повече от 1500 ккал) и с много ниско съдържание на калории. Този подход не позволява да се забави обмяната на веществата, а също така спомага за активното изгаряне на мазнините.\nПроба меню summus калориите за деня:\nзакуска – безквасни хляб, зелен чай, 1 праскова;\nобяд – зеленчукова салата с пилешко, варен кафяв ориз;\nследобедна закуска – кисело мляко с парченца плодове;\nвечеря – риба на фурна със зеленчуци.\nДиета низкокалорийного ден се съставя на принципа на менюто на предходния етап. Етап 3 (35-51 ден)\nТози цикъл е период на стабилизация и формирането на правилни хранителни навици. Загубата на тегло е по-малко значим, но той продължава.\nзакуска – хрупкав хляб, 1 варено яйце, зелен чай, 1 грейпфрут;\nобяд – диетичен вариант салата "Цезар" с пиле и siliginis крутони;\nследобедна закуска – хрупкав хляб, зелен чай, 1 плод по избор;\nвечеря – варено месо, салата от зеленчуци, зелен чай.\nЕтап 4 (52-68 ден)\nВ заключителната фаза На желаното тегло вече трябва да бъде постигнато. Но все пак трябва да продължат да спазват препоръките на предишни цикли на здравословното хранене.\nзакуска – омлет от 2 яйца с мляко, зелен чай, 1 грейпфрут;\nобяд – печена риба с листа маруля, чай;\nследобедна закуска – естествен плодово-бери кисело мляко;\nвечеря – пържола от телешко месо, салата "Цезар", печени сладки картофи.\nКато цяло, на 4 етап в рамките на седмица трябва да ядат диетични храни, а в събота е позволено да повиши калоричност на диетата и добавяне на запад и 2 чаши червено вино.\nДиета Морено – отличен начин за подобряване на тяхното вътрешно и външно състояние. Американски д-р предлага не най-бързият, но надежден начин за нормализиране на телесната маса, който е идеален за преход от зимните празнични cibi redundantia към по-здравословно и лесно лятната диета.\nФренска "В очакване на лятото"\nВ подготовката за летен сезон и примеряя плажни тоалети, много жени откриват, че те седят вече не е така, както бихме искали и твърде обтягивают PLENUS през зимата на фигурата. При това на такава изчерпателна диета, която се предлага от д-р Морено, няма време, тъй като в летния гардероб трябва да преминете в следващите дни. Точно за такава ситуация френски диетолог Катрин Gursak е разработен седмичната техника за отслабване, която така и се нарича – "В очакване на лятото".\nПри спазване на френската диета "В очакване на лятото", след 7 дни може да загубите 3-4 кг и се намалят техните обеми в един размер. Но, важното е, че за да отслабнете, при това ще бъде най-проблемните зони – талия, ханш, горната част на ръцете.\nТази техника не изисква готвене на сложни ястия, така че е идеален за активните хора от бизнеса. Въпреки ниската калоричност от дневния хранителен прием (не повече от 1200 калории), в него присъства много вкусни храни, които ви позволяват да получават удоволствие от храната.\nОсновният принцип на френската диета "В очакване на лятото" – разделно хранене: за едно хранене е разрешено да се консумира или животную, или вегетарианска храна. Първата ще осигури на организма протеини, необходими за мускулите и на кръвообразуване, а втората – на фибри, витамини и микроелементи. Освен това, при раздяла, използвани различни продукти с хранителни вещества се усвояват по-добре и по-бързо. Това помага да се по-малко продукти и значително по-ниски калории от дневния хранителен прием.\nВ период на диета се препоръчва:\nв неограничени количества, пиене на чиста вода или чай без захар;\nзамести всяка не placitum продукт на други подобни (зеленчук, зеленчуци, зърнени храни – люспи от други зърнени култури и други подобни);\nда се откаже от сладки плодове;\nмежду храненията правите пауза в 3 часа.\nПри склонност към inflatio (Superba на червата) трябва да се откаже от сурови зеленчуци и плодове, заменяйки ги folliculos germinaret, задушени или praeparandum във фурната.\nПроба меню Френска диета на д-р Gursak изисква спазването на следващото меню. Закуски от ден на ден:\n1 варено яйце или парче, шунка, кисело мляко с парченца плодове, чай (кафе) без захар.\n1 портокал, 2 филийки furfures хляб, чай (кафе) без захар.\nПарче, шунка, 100 г нискомаслено сирене, чай (кафе) без захар.\n25 грама мюсли, слънчеви чаша доматен сок, 1 банан, чай (кафе) без захар.\nНатурално кисело мляко, 1 варено яйце, чай (кафе) без захар.\n25 г царевични люспи, слънчеви мляко, кисело мляко, чай (кафе) без захар.\n1 яйце, 100 г сирене, чай (кафе) без захар.\nВечери по дни:\nЗеленчукова салата с лимонов сок и растително масло, задушено цвекло със сини сливи, плодов фреш.\n100 г варени скариди, 100 грама варено постно месо, кисело мляко.\n100 г сварени гъби със зелен лук, лимонов сок и растително масло, задушено зеле, 2 варени картофа, 2 плода киви.\n1 варено яйце, 100 г пържени с лук и риба.\n100 г варено цвекло с растително масло, 100 г ориз, овесена каша със соев сос, 200 мл доматен сок.\n1 варено яйце, 150 г задушен черен дроб, кисело мляко.\nЗелева салата с лимонов сок и растително масло, 100 г пържени гъби, 100 г ориз, зърнени храни, портокалов фреш.\n100 г варено пилешко месо, 50 грама сирене, 200 мл кисело мляко.\n150 г задушено цветно зеле със соев сос, резен furfures хляб, 1 Capsicum annuum "в униформа".\n150 г задушени риба, 200 мл кисело мляко.\nЗеленчукова салата с растително масло, 1 Capsicum annuum "в униформа", парче furfures хляб, чай без захар.\n100 грама извара, 50 грама сирене, натурално кисело мляко.\nЗелева салата с магданоз и зехтин, филия furfures хляб, 2 киви, чай без захар.\n50 г cancer щеки, 150 г задушен черен дроб, 200 мл топло мляко.\nЗа лека закуска между основните хранения може да се пие по чаша на всеки сок, билков чай, бульон от месо, риба или зеленчуци.\nМини на диета "Пролет-лято"\nМетодика за отслабване наречен "Пролет-лято" също се провежда след зимата – пролетта и лятото, но продължава само 4 дни. Този вариант е подходящ за случая, когато отслабване преди празника се провежда в an emergency mode. В резултат на нейното спазване се превръща в загуба 4-7 кг наднормено тегло. Положителна черта на тази диета е пълноценна, балансирана и здравословна диета, което ви позволява да се повтаря 4-дневен курс толкова пъти, колкото е необходимо за постигане на желаното тегло, но с прекъсване от 1-2 дни. </3_img>\nПролетно-лятна мини диета е доста лесна за спазване, но изисква изпълнение на няколко правила:\nоптималният режим на хранене – 4-х еднократно, което ще осигури на организма необходимото количество хранителни вещества, които ще бъдат похарчени, а не депозира в мастните депа;\nтрябва да се повиши броят на употребляемой tartronic киселина, която блокира въглехидратите, не позволява появата на мастни натрупвания (основните източници на такива киселини са ябълки, зеле, краставици, патладжан);\nзакуска и вечеря трябва да съставляват до 40% от общата калоричност само менюто си, за да вечеря оставаше само 20% от постъпващите калории на ден;\nна ден трябва да се консумират не по-малко от 2-те зеленчуци и един плод, за да се осигури необходимото количество витамини и микроелементи.\nПри изчисляване на калории хранителна диета винаги трябва да се вземат предвид, за да се разходите за енергия значително превишава броя на доставяни с храната енергия. След това ще започне разграждането на собствени мазнини и плавно отслабване.\nОптимално съдържание на калории от дневния хранителен прием на предложената лятна диета – 600 ккал. Ако не я надвишава, тогава загубата на тегло ще бъде 800-1400 гр на ден.\nМеню на тази диета е съставена от humilis калориите, но на хранителни и здравословни ястия, приготвени с минимална термична обработка. Такава система на хранене е по-насочена към запазване и укрепване на здравето заедно с леко намаляване на теглото.\nВ списъка на разрешените храни и ястия включва:\nзърнени храни печива;\nзеленчуци, плодове, подправки;\nОт напитки могат да се консумират слаб зелен чай, отвара от сушени плодове, минерална и пречистена вода. Проба меню от посочените продукти, както следва: Ден 1:\nзакуска (160 калории) – ябълков салата с канела и 1 чаена лъжичка. мед, 200 мл прясно мляко;\nобяд (160 калории) – 250 мл кисело мляко, зелен чай;\nобяд (190 ккал) – зеленчукова супа, 100 г варено телешко месо;\nвечеря (85 ккал) – 150 грама бета салата с постна сметана.\nзакуска (75 ккал) – салата от пресни краставици с билки, 4 Buckwheat tortam или 2 филии ръжен хляб;\nобяд (225 ккал) – 200 мл портокалов Frechet, 100 г обезмаслено сирене;\nобяд (200 ккал) – 200 г praeparandum филе от риба, 200 мл кисело мляко;\nвечеря (100 ккал) – плодова салата от круши, ябълка и половин портокал, подправена с 1 ч. л. мед и 3 супени лъжици. л. нискомаслено кисело мляко.\nзакуска (180 kcal) – порция ориз, овесена каша с мляко, зелен чай;\nобяд (115 ккал) – 100 г нискомаслено сирене с шепа стафиди;\nобяд (160 калории) – порция пилешки бульон, 2 твърдо сварени яйца;\nвечеря (100 ккал) – 100 г варени пилешки гърди със зеленчуци.\nзакуска (195 калории) – порция овесена каша, салата от репички;\nобяд (85 ккал) – ябълка, 200 мл вода с 1 чаена лъжичка. лимонов сок;\nобяд (200 ккал) – 200 г варени скариди, 200 грама водорасли;\nвечеря (90 ккал) – 0,5 литра на кисело мляко.


„Може да споделяме обобщени данни с нашите партньори.“\n„Можем да споделяме данни, които са обобщени или де-идентифицирани.“\n„Нашият продукт събира анонимни данни за аналитични цели.“\nМного организации твърдят, че защитават неприкосновеността на личния живот чрез използването на обобщени, де-идентифицирани или анонимни данни. Разбират ли обаче техните потребители какво означават термините? Какво са обобщени данни? Има ли разлика между де-идентифицираните и анонимните данни? За изследователите кои набори от данни имат по-голяма стойност: съвкупност или анонимност?\nПотребителите често се съгласяват да споделят лични данни с деидентификация, без да разбират подробностите.\nАко някога сте се чудили какво става, не се чудете повече. Ето вашето ръководство за деидентификация на данни, обобщаване и различните нива на анонимност.\n1 Обобщени данни: за комбиниране и обобщаване\n2 Може ли агрегацията да защити поверителността?\n3 Де-идентификация: премахване на лични данни\n4 От де-идентифициран до повторно идентифициран: може да не отнеме много.\n5 Какво ще кажете за кодираните данни? токанизация?\n6 Анонимни данни: не можем да кажем кой сте ... или можем?\n7 Защо може да се наложи да се откажем изцяло от идеята за анонимни данни\n8 Така че, ако никоя от тези техники не защитава напълно личния живот, какво да правим?\nОбобщени данни: за комбиниране и обобщаване\nИ така, какво е обобщена информация? Обобщаването се отнася до процес на извличане на данни, популярен в статистиката. Информацията е видима само в групи и като част от обобщение, а не за отделните лица. Когато данните учени разчитат на обобщени данни, те не могат да получат достъп до суровата информация. Вместо, обобщени данни събира, комбинира и съобщава подробности по отношение на суми или резюме. Много популярни езици за статистика и база данни позволяват агрегирани функции, като ръководствата са достъпни за R, SQL и Python.\nПомислете следното: маркетингова компания провежда проучване, за да види дали хората предпочитат марката на тяхната компания или конкурентите си. Когато представят данните на мениджмънта, това е в обобщен вид: показва коя марка е най-популярна. Те могат да включват допълнителна информация за групите, с които са разговаряли, като предпочитания за гласуване според възрастта или местоположението. С обобщена информация можем да получим подробности за това кои марки са популярни по възраст или в определени региони, но точните подробности за това как хората са гласували, никога не се разкриват.\nМоже ли агрегацията да защити поверителността?\nТъй като събирането на данни показва информация само в групи, мнозина смятат, че това е гаранция за защита на личната информация. В крайна сметка не можете да компрометирате поверителността, ако данните показват резултатите само за групи от хора, нали?\nЗа съжаление не е толкова лесно; с правилния анализ, обобщената информация може да разкрие значително лични данни. Какво ще стане, ако попитате съвкупните данни от блога: колко посетители получавате от Ирландия, които гледат блога на смартфон? Ами ако попитате за броя на посетителите от Ирландия, които използват смартфон, за един ден? Или посетители от Ирландия, които използват смартфон, и кликнат върху реклама на Amazon за мъжко облекло за един ден? Чрез прилагане на няколко специфични филтри може да бъде възможно да се отдели отделно, умишлено или не. Агрегацията може да защити поверителността, но няма гаранция, че тя винаги го прави.\nЗа организации, които използват събиране на данни, Ед Фелтън с FTC има предупреждение: обобщените данни могат да бъдат полезни, но не гарантират поверителност.\n„Простият аргумент, че това е обобщена информация, следователно безопасна за пускане, сама по себе си не е достатъчна.“\nДе-идентификация: премахване на лични данни\nДеидентификацията е процес, който премахва личните данни от набор от данни. Този подход има за цел да защити поверителността, като същевременно предоставя всеобхватни данни за анализи. Някои от данните са по-добри за идентифициране на индивиди, отколкото други. Лесно можем да идентифицираме кога данните включват нашето име, адрес, имейл, дата на раждане или други уникални фактори. С деидентификацията премахваме тези уникални идентификатори от необработените данни.\nМагазин на дребно, който използва де-идентификация, може да проследява отделни покупки, дати и места за съхраняване, но премахва имената и адресите. Докато „Сюзън Смит от 75 Clark Drive в Големия водопад, Монтана пазарува за инженерни книги“, базата данни на магазина я записва като „потребител на местоположението в Монтана, който купува инженерни книги“. Деидентификацията изважда името и идентификаторите на Сюзън, така че покупката й да може да идва от всеки.\nДеидентификацията е особено популярна защита на поверителността с клиники и организации, които обработват здравна информация. Законът за преносимост на здравно осигуряване и отчетност (HIPAA) разглежда деидентификацията в раздел 164.514. Според HIPAA информацията може да се идентифицира кога\n„Няма разумна основа информацията да може да се използва за идентифициране на физическо лице“.\nHIPAA разрешава някои квоти за де-идентифицирани данни, като например оповестявания за научни изследвания или за държавни служители.\nОт де-идентифициран до повторно идентифициран: може да не отнеме много.\nЗа съжаление на организациите, които могат да се надяват да използват деидентификацията като предпазна мярка, много от тях сега я гледат като лоша защита. Хората могат да бъдат идентифицирани по повече от имена и номера, благодарение на подробни набори от данни. Ако заданието на субекта на данните е „Кмет“ и суровите данни включват град, не е нужно много да разберем кой е кой.\nИзключително популярен случай на подчертаване на недостатъка на деидентификация се появи през 2006 г. с Netflix. На Робърт Лемос с SecurityFocus, в конкурс за подобряване на алгоритъма на компанията, Netflix пусна набор от 2 милиона абонати. Компанията де-идентифицира набора от данни, като премахва потребителските имена. И все пак за тяхна изненада изследователите от Остин успяха да идентифицират потребителите. Те направиха това, като използваха наличните данни и попълваха заготовките от други източници: комбинирайки потребителските рейтинги с публична база данни с филмови резултати. Излишно е да казвам, че според Epic.org Netflix отмени конкурса.\nДеидентификацията също е недостатъчна, тъй като няма универсално съгласие за това каква информация може да бъде идентифицирана лично. Дали данните са де-идентифицирани, ако останат IP адреси? Ами датите на раждане? Съществуват стандарти, включително безопасното пристанище на HIPAA, но достатъчно ли са? Според Privacy Analytics, част от групата компании IQVIA, Safe Harbour „всъщност не гарантира, че рискът от повторна идентификация е нисък, освен при много ограничени обстоятелства.“ Това е лоша новина за здравните организации, които разчитат на това, тъй като според HIPAA раздел § 164.514.2.ii, квотите за де-идентифицирани данни са приемливи само ако няма доказателства, данните могат да бъдат идентифицирани повторно. Последни проучвания през последните десет години, включително Рискове за неприкосновеността на пациента: Повторна идентификация на данните на болниците в Мейн и Върмонт сега означава, че са необходими нови стандарти.\nКакво ще кажете за кодираните данни? токанизация?\nКодираните данни и токенизацията са солидни начини за защита на чувствителни данни. За кодираните данни цялата чувствителна информация се отнема и се заменя с кодови думи, числа или уникални идентификатори. Кодовете се преобразуват в друга база данни или документ, който работи като ключ. Информацията се преидентифицира чрез съпоставяне на кода със съответните му чувствителни данни.\nПри токенизацията ние автоматизираме процеса, замествайки чувствителните данни с референтна променлива. Маркерът се картира с по-защитена база данни, която съхранява чувствителната информация. Когато обработва информация, системата анализира маркери спрямо записи в защитената база данни. Ако открие съответствието на маркера, обработката продължава с помощта на чувствителните данни.\nКодираните данни и маркери защитават информационната сигурност. Те са ефективни, защото крият само чувствителни данни. Ако анализаторът желае да обработва данните, без да посочва лични данни, те могат. По същия начин, наборите от данни, които използват идентификатори на код или маркери, са по-безопасни срещу кражба. Ако данните са компрометирани, чувствителните данни остават скрити. Например, нападател, който открадне данни за продажбите на кредитни карти, не може да види номера на картата, ако се използват маркери.\nИмайте предвид обаче, че макар кодовете, кодираните данни и уникалните идентификатори дават по-добра сигурност, те не правят данните анонимни. Данните, които използват маркери или идентификатори на код, все още са обект на правила за поверителност. Законите за поверителност не се отнасят единствено до нарушаването и достъпа до данни. Законодателството за поверителност работи за намаляване на потенциалната злоупотреба с лични данни. Докато данните, с разрешение, могат да бъдат идентифицирани повторно, трябва да има споразумения за поверителност.\nАнонимни данни: не можем да кажем кой сте ... или можем?\nАнонимните данни се отнасят до информация, когато е невъзможно да се идентифицират лица. Наистина анонимните набори от данни са мечтата на любителя на поверителността. Способността да се събират, съхраняват и анализират данни без способността за разпознаване на хора правят идеална защита. За организации, които успяват да запазят данните си анонимни, ползите са огромни. Анонимните данни се продават, обработват, анализират и запазват по-лесно, тъй като това изисква по-малко предпазни мерки за защита.\nПрилагат се по-малко правила: анонимните данни често са изключени от законодателството за поверителност, включително Общия регламент за защита на данните на E.U. Според GDPR информацията, „която не се отнася до идентифицирано или идентифицирано физическо лице или до лични данни, направени анонимни по такъв начин, че субектът на данни не е или вече не може да бъде идентифициран“, не е обект на изисквания за поверителност.\nКак да направите данните анонимни? Повечето техники попадат в една от трите категории: криптографска, генерализация (известна още като прекодиране) и рандомизация.\nКриптографски методи криптирайте информацията в хранилището, правейки данните анонимни, докато не бъдат декриптирани за използване. Това защитава данните, но означава, че преидентификация може да се случи, когато данните са декриптирани за обработка.\nТехники на обобщение заем от обединяване на данни и деидентификация, за умишлено премахване на идентификатори и намаляване на точните данни. При обобщаването например височината или теглото на индивида става диапазон вместо точното число.\nПроизволна сканира резултатите, като добавя данни и движи елементи, така че резултатите от повторна идентификация да са пълни с грешки. Насоките за управление на данни на Финландския архив на социалните науки предоставят задълбочени обяснения за техниките за анонимност на качествени и количествени данни.\nЗащо може да се наложи да се откажем изцяло от идеята за анонимни данни\nЗа съжаление възможността личните данни да бъдат анонимни вече може да не са възможност. Находчивостта, която може да се използва за повторно идентифициране на хората, е изключително поразителна. Пишейки за The Guardian, Оливия Солон изброява примери за използване на папарашки снимки и безименни таксиметрови дневници за установяване на лоши самосвали на знаменитости. Кори Доктроуу пише за BoingBoing.net, че журналистът Свеа Екерт и ученът по данни Андреас Дюес идентифицираха лекарствения режим на германския депутат чрез данни, събрани от приставки за браузър. През юли 2019 г. журналистката на New York Times Джина Колата публикува доказателства, че учените могат да идентифицират „анонимните“ данни от преброяването в САЩ. Между напредъка в науката за данните и все по-голямото количество данни за попълване на пропуските концепцията за анонимните данни може да стане безсмислена.\nТака че, ако никоя от тези техники не защитава напълно личния живот, какво да правим?\nПърво, признайте, че докато съвкупните, де-идентифицираните и анонимните набори от данни не защитават напълно поверителността, те все още предлагат някакво ниво на защита. Ако вашите данни се агрегират, де-идентифицират или анонимизират, има по-малък шанс те да бъдат прочетени от ежедневните обработващи устройства. За щастие, извличането на лична информация от тези силно обработени данни изисква инструменти и умения, които не са достъпни за всеки човек.\nВторо, имайте предвид, ако видите тези фрази в политиките за поверителност или условията за ползване, че личната ви информация все още е достъпна. Услугата, която събира анонимни данни, все още може да събира лична информация. Компаниите, които споделят обобщена или де-идентифицирана информация, все още споделят лични данни: какви са вашите чувства към това?\nАко управлявате бизнес, който използва обобщаване, де-идентификация или анонимност, признайте, че те не могат да бъдат единствените ви защитни мерки. Все още трябва да имате други физически, технически и административни мерки за защита. Нарушаването на идентифицирани данни все още може да ви струва, особено ако има доказателства, че могат да се събират лични данни. Използвайте тези техники като инструмент, но не и в края на всички програми за поверителност и сигурност.\nВижте също: Тенденции за нарушаване на данните\nКакво да направите, ако телефонът ви бъде откраднат\nКак да изтриете всичките си публикации във Facebook, Twitter или Instagram\nКак и къде да получите стипендия в областта на киберсигурността\n65% от картите с памет втора употреба все още съдържат лични данни от предишни собственици: проучване