WEB ГРАДИНА - Статии - Филизи от иглолистни растения\nТова е 09.04.2012 22:42:52\nТази статия се появи по искане на участниците във форума на WEBSAD и не се преструва, че е учебник за резници. Просто исках да изясня опита си от изрезки от иглолистни дървета, благодарение на които успях да постигна достатъчно висок процент на вкореняване на резници - например при някои сортове тоджа (и от стари дървета) до 85-95%. Също така бих искал да отбележа, че методът ми е практически производство, така че е малко вероятно той да е на разположение на обикновен градинар. Не се притеснявайте, нищо не е сложно - само оборудването за нуждите на оранжерията прекарват най-малко 10-15 хил. рубли, плюс материали за рамката и покритието на самата оранжерия. Съгласен съм, не всички ще отидат на такива разходи, но за собствениците на малки частни детски ясли (или за много ентусиазирани хора) това е доста достъпно. Освен това се надявам, че някои елементи на технологиите ще бъдат от интерес за всички, които са ангажирани с изрезки, особено след като се опитам да разкрия всичките си "тайни".\nМалко по историята на въпроса. Имам частна детска градина под ландшафтна компания и доста далеч от Москва и Европа - в южната част на Урал. Когато възникна въпросът за издънките на иглолистни дървета, той помоли лесовъдите - той получи отрицателен отговор: не, те не отрязват. Въпреки това, знаейки методите си (да се придържаме и да чакаме), все пак решихме да се обърнем към литературата. Четох всичко, което беше на разположение по този въпрос, направиха малка оранжерия (2 mx 0,7 m) с подходящо оборудване (повече за устройството по-долу). Тъй като много се радвах на това и вече беше на есента, поставих оранжерията директно в кухнята в офиса, прекарах есенни и зимни изрезки (добро, в нашата литература беше разпознато възможно, а в английските (преведени) книги - като цяло се препоръчва само) , За моя изненада и радост резките са вкоренени. Вярно е, че радостта е затъмнена от факта, че повечето издънки са загинали поради заболяване. Независимо от това, опитът беше постигнат, и като леко усъвършенствахме технологията, като взех предвид грешките и построих друга оранжерия, проведох изрезки през пролетта-лятото. Този път всичко се оказа още по-добре от очакваното. Ще кажа за това.\nАко обобщим всичко, което е известно за резници от иглолистни дървета, можем да направим едно просто заключение: трябва да създадем подходящи условия, а резките няма да отидат никъде - те ще се вкореняват. Но ако тези условия не са създадени или създадени частично, тогава - като късмет (следователно иглолистни и се считат за "трудни" за вегетативно възпроизвеждане). Условията са съвсем прости - температура, влага, светлина и въздух. Незабавно напишете техните параметри.\nТемпература: първа (първите две седмици) + 16 ... + 18 ° C, след това + 20 ... + 23 ° С. Влажност - влажността на въздуха около издънките е важна, трябва да е много висока (поради това е необходимо мъгла); съдържанието на влага на субстрата е малко. Светлина - за предпочитане поне 12 часа на ден, за предпочитане 16 часа на ден, и доста интензивно (както при осветление в оранжерии), но не и пряка слънчева светлина. Въздухът е около издънките и в субстрата (така че основите на дръжките "дишат"). Изглежда, че всичко е просто, а това е въпрос на технология.\nИ тук проблемите започват. Да започнем с температурата. За пролетни изрезки, дори в оранжерия, стояща на улицата (не на закрито), такава температура на подложката (+ 16 ... 18 и + 20 ... 23 С) се постига много просто - благодарение на парниковия ефект. Но! Необходимо е да се поддържа постоянно. Т.е. това не е средната дневна температура, а константа, дори през нощта (за разлика, да речем, от разсад). Как може да се постигне това? В края на краищата, тя е много по-студена през нощта, а парниковия ефект без слънцето не работи. Освен това денят се нагрява повече от необходимото.\nАз направих, както се препоръчва в чуждестранната литература - поставих отоплителни жици в парниковата подложка (устройството "топъл под"). Всъщност това е най-скъпата част от оборудването (струва около 10 хил. Рубли), освен че имате нужда от електрическа връзка. Но има автоматичен регулатор и можете да забравите за замразяването и нощното охлаждане.\nДруг проблем е как да се намали температурата (например в слънчев ден). Когато първото ми горещо легло беше в стаята (в кухнята в офиса), се опитах да свържа климатик с нея. Намерени на рекламата стари, все още съветски, но евтини и в състояние на работа. Но се оказа, че той охлажда горелката и вкарва студен сух въздух в нея. В същото време от горещото легло излезе топъл влажен въздух, т.е. загубиха ефекта на мъглата (която ще напиша следващата). Следователно, климатизаторът трябваше да бъде изоставен. Тъй като вече беше в края на есента и зимата, аз действах по-лесно - отворих прозореца и го охладих с уличен въздух (добре, никой вече не използва тази стая). Въпросът възникна - какво да се направи през лятото? Реших този въпрос по този начин - преместих гоздото в сутерена, в което дори през горещите летни дни температурата остана хладна. Питате, но какво ще кажете за осветлението? Добре - трябваше да наблегне.\nВ същото време построих улична оранжерия (вече по-голяма), в която имаше и "топла подове", но изобщо не се охлади (само частично поради мъгла). В тази оранжерия изрезките също бяха вкоренени (макар и малко по-лоши), въпреки че през лятото температурата се повиши до + 28 ° С. От това стигнах до извода, че повишаването на температурата не е толкова опасно, колкото намаляването (вероятно е достатъчно, за да се постави оранжерията в пеперудата).\nСега влагата. Влажността на въздуха трябва постоянно да е висока - в противен случай издънките ще изсъхнат, дори и наполовина. В хот-дог е по-добре да използвате системата за мъгла. Този маркуч с пластмасови пръскачки, които много фино пръска вода за напояване, почти без дори поливане, а именно, овлажняващ. Такива мъглявини не са скъпи, те се продават в фирми, занимаващи се с инсталирането на автоматично поливане (на тревни площи, в оранжерии и т.н.), в интернет лесно може да се намери. Единственият проблем е, че водата трябва да се подава под налягане (2,5-3 атм.). Ето защо една оранжерия (в сутерена), свързана с домашна водопроводна тръба, а за улично огнище трябваше да инсталирам хидравличен акумулатор с помпа (по мое мнение струваше около 5 хил. Рубли). Като цяло, ако имате водопровод с натиск, тогава за вас това не е проблем.\nДруго полезно нещо, което се продава в напоителните фирми, е програмируем таймер с клапан (струва около 1,5-2 хил. Рубли). Той работи върху батерии (който продължава 2-3 години) и включва водоснабдяване няколко пъти на ден (например 6 пъти на ден в продължение на една минута). Това е много удобно, защото автоматизира замъгляването. Естествено, ако изсипете пот, може би ще го направите по-лесно - покрийте го с нещо прозрачно и поръсете ръчно с ръчен спрей всеки ден.\nLight. Тук позицията е двойна - от една страна, оранжерията трябва да бъде засенчена от пряка слънчева светлина, в противен случай издънките просто "изгарят". Можете да го направите със специална зелена мрежа, продавана в градински магазини (разбира се, ако оранжерията е в стаята, тогава проблемът изчезва). От друга страна, светлината все още е много необходима за издънките - с липсата си, вкореняването не изчезва, рискът от разпространяване на болестите се увеличава (защото защитните сили на самите издънки намаляват). Ако оранжерията на улицата, а след това на естественото осветление през пролетта и лятото, както показва моят опит, достатъчно (дори трябва да pritenyat). Ако оранжерията е на закрито, тогава се нуждаете от фоново осветление. За подземен парников парк (където практически няма естествена светлина) с площ от 2 mx 0,7 m монтирах две живачни луминесцентни лампи: 400 вата (както на улична лампа) и 250 вата. Те са били включени всеки ден за 13-14 часа (между другото, можете да инсталирате евтин таймер). Вкъщи, може би, всяка силна лампа, само достатъчно отдалечена, която не се загрява, може да се приближи.\nВъздухът. Филизите са живи и се нуждаят от въглероден диоксид и кислород. Следователно, въпреки мъглата, хермесът трябва редовно да се вентилира. Готвене в мазето, което вентилирах ежедневно, просто като отворих капака за 20-30 секунди. С уличната оранжерия действа по-лесно - стените му не са направени от поликарбонат, а от агрил (дишащ нетъкан материал). Оказва се, че самият той постоянно е малко вентилиран, а влажността на въздуха се поддържаше от таймер, като периодично включваше мъгла.\nНо най-важното е, че имате нужда от достъп до долната част на резбата (която е поставена в основата). Ето защо обикновената почва като субстрат не е добра - твърде гъста и леко пропусклива за въздуха. Нуждаем се от много проницаем въздух и вода и много добър дренаж. Като субстрат използвам слой от калциниран пясък от 7-10 см (в долната част на който са положени жиците на "топъл под"). Можете да добавите перлит, вермикулит, торф - всичко зависи от възможността за тяхното дезинфекция. При първите (зимни) резници аз добавих към пясъка вермикулит и торф и практически не ги дезинфекцирах (разсипвах само с вряща вода). В резултат на това повечето от издънките умират поради мухъл. Може би инфекцията не е била отглеждана с торф, но аз не рискувам повече, особено, тъй като в обикновен пясък всичко е напълно нарязано. За дезинфекция аз не само калцинирам пясъка, но го разливам и всички вътрешни части на оранжерията с разтвор на калиев перманганат (стар, но много ефективен лекарствен продукт).\nЗа отводняване. За по-добра пропускливост на въздуха и изключване на стагнацията на водата в субстрата, направих повдигнато дъно в горещите лехи, в които има дупки за водата. Т.е. Оранжериите са големи "кутии" на краката, под дъното на които вятърът "ходи". Една оранжерия (която в сутерена) има желязна рамка, стени и капак от поликарбонат (прозрачна пластмаса). На дъното му е опъната желязна мрежа, отгоре на която е поставена agrotex (нетъкан плат), така че пясъкът да не изтича. Всички излишъци на влага протичат през agrotex и мрежата в палета. Друго място за хранене (на улицата) е по-проста - всъщност е дървена парна баня, но с дъно. Дъното е леко наклонено напречно дъски, между които има малки пролуки (0,5 см). Agrotex също се поставя на дъските.\nНеобходимо ли е да се организира повдигнато дъно в оранжерия, или е достатъчно просто да се изсипе повече пясък, а отдолу - чакъл? Не знам, но го препоръчват в научната литература, затова го направих. Може би в пота ще има само свободна основа. Между другото, не са добавени торове (и още повече хумус) към субстрата - вкореняването се извършва поради натрупаните в дървесните вещества вещества. По-късно ще са необходими хранителни вещества - при пресаждането на вече вкоренени резници.\nВсичко това е свързано с създаването на условия за вкореняване на резници от иглолистни дървета. Най-вероятно можете да намерите свои собствени начини за регулиране на тези условия, по-прости и по-евтини. Току-що се нуждаех от резултата, затова трябваше да инвестирам. :-)\nКАК ДА НАУЧАТЕ?\nСега се обръщаме към технологията на размножаване.\nПърво, вида на резници от иглолистни дървета. Както знаете, е достатъчно лесно да изрежете tuja и junipers. Имам и различни видове кипариси. В допълнение, cherenkoval декоративни форми на смърч (обикновени и канадски), въпреки че те корен по-дълго и с по-нисък процент.\nКак да събирате резници. В литературата се препоръчва изрязване от млади растения. Приготвих както от младите растения на моята детска градина, така и от старите (25-30 годишни) в аромата (естествено, с разрешение и със съдействието на директора на аромата). Голяма разлика в процента на вкореняване, в зависимост от възрастта на маточната растителност, не съм наблюдавал. Имаше доста голяма разлика между различните форми на същия вид: например, в thuja golden - 90-95%, в thuja globular - 20-30% при практически същата възраст на кралицата (около 30 години).\nКакто много от участниците в WEBSAD форума правилно отбелязват, местоположението на клоните, от които се вземат резници, е важно. Тук простото правило е, ако заводът е колонен, коничен и т.н. (по принцип високи), след това са необходими насочени нагоре стрехи или аксиални издънки на горната част на растението. Ако формата е сферична или пълзяща - всички издънки ще направят.\nРазмерът на резбите. Всеки вид и вид варира по различни начини, но не много малки, средно от 7 до 15 см. Според моите наблюдения по-големите резници се коренят по-добре от малките. Долната част на рязането трябва да бъде изчистена от иглите, за да се потопят в субстрата на 1,5-2 см (не се вдигайте по-дълбоко, ако стъблото не падне, но корените все още се образуват по правило в самия край на субстрата). Между другото, е по-добре, ако има "пета" на по-старата дървесина в края на рязането.\nВреме за рязане на резници: в южната част на Урал (не в планините, а в Урал) - в края на април - началото на май т.е. когато началото на пролетта условия на засаждане, да речем, зърнени култури. В литературата са посочени по-ранни дати (и съхранение след това в опаковка в хладилника преди слизането). По-добре е да прекарате издънките през пролетта и лятото, но също така е възможно през зимата. Най-малкото съм взел корени отрязъци, нарязани и вградени в оранжерията в края на октомври. Но тогава направих грешка - забравих за фотопериодизма. Така че биолозите наричат собствеността на растенията, за да усещат продължителността на деня. Просто казано, докато светлинният ден продължава да намалява, растенията не могат да се вкореняват, това не случайно ще започне да расте в есенно размразяване (и след това да бъде победено от зимни студове). Знаете, че в оранжерията няма да има замръзване, а растенията не знаят и чакат. Ето защо през зимата първите корени започнаха да се образуват едва през февруари, когато светлинният ден започна да се увеличава. Решаването на този проблем е много проста - съкратете деня с фоново осветление (това в един ден светлинният период е по-тъмен).\nПри рязане на резници трябва незабавно да поставите в пластмасови торбички (не забравяйте да поставите етикет). В опаковки те могат да бъдат съхранявани в хладилника или в мазето няколко дни, но не затягайте силно, защото развитието на инфекции може да започне.\nСлед разфасоването подреждам "анализа" на клоните на отделни резници и веднага ги поставям в основата на разтвора, в който издънките плуват няколко минути. Простото потапяне не е достатъчно - това е системно лекарство и отнема време, за да проникне в тъканите на издънките. Сега много лекарства, но с фондация, която работя дълго време (на разсад на цветя), така че аз му вярвам. Ако някой успешно използва друго лекарство, споделете информация.\nСлед основата "баня" свързвам резбите в групи с еластична лента и ги поставям вертикално в буркани с разтвор на стимулатора на растежа (хетероауксин) за нощта. Тук ще направя малка разлика. В английската (преведена) литература се препоръчва резници да се потопи с накрайници в праха на стимулатора и да се засадят. В същото време е известно, че в разтворена форма стимулаторите се абсорбират и действат по-добре, отколкото в сухи. Ето защо, аз все още препоръчвам задържане на резници в разтвор за 10-12 часа. В същото време, друг проблем се решава. Известно е, че иглолистните растения имат много смоли, което затруднява закоравяването. Ако държите стъблото в продължение на няколко часа във вода (или в разтвор), смолата се оттича. Между другото, не е необходимо напълно да се натопи резници в разтвора на стимулатора - достатъчно е да се зареди само долната им част.\nПо време на всички операции групите от резници трябва да бъдат придружени от етикети (ако изрежете няколко типа или формуляри, лесно се смесват, не разчитайте на паметта). В началото при рязането е достатъчно просто парче хартия с надпис в молив, но при "мокър бизнес" ще е необходимо да има нещо по-упорито. След като изпитах няколко възможности, осъзнах, че най-простите и най-практични са етикетите на дебело фолио (не това, което се продава за кулинарни нужди, а "строителните" етикети). Лесно се нарязва с ножици, лесно се пише с химикалка, като се полага под нея, например, книга. Разбира се, мастилото върху фолиото не държи, но няма нужда от него - надписът се чете добре, благодарение на следите от това, че е потъпкан. Изтрийте този надпис не работи (дори и да опитате), не изчервява с времето (за разлика от маркерите на пластмасовите етикети) и не се страхува от вода, химически решения, слънце и т.н. (само крадци-врани).\nСлед стареене в стимулатора, резници се засаждат в парниковия субстрат. Самият субстрат, както казах, е пясък, дезинфекциран преди това с калциниране и манган. Не забравяйте и не спасявайте с дезинфекцията. Въпросът е, че при висока влажност на въздуха, инфекцията е гарантирана да започне да се развива и може да загубите част или дори всички резници. Ето защо периодично следете състоянието на резбите, незабавно отстранете засегнатите заедно със съседния субстрат. Периодично пръскайте изрезките с разтвор на основата.\nЗасадете резките плитки (1,5-2 см), наклонени, лицевата (слънчева) страна нагоре. Иглите не са листа, те не могат да се въртят на слънце, така че не забравяйте да запомните (или забележете) коя страна на клона е обърната към слънцето (например, слънцето често има по-изразено оцветяване).\nРазстоянието между резбите зависи от техния размер (обикновено около 5 см подред и 7-9 см между редовете). Разбира се, ако има достатъчно резници, искате да ги засадите възможно най-много (и по-дебели), но се опитайте да не изрежете резбите заедно и да блокирате светлината.\nТогава вашите резници ще се корени дълъг и твърд. Какви условия трябва да съществуват там, вече споменах. Избягвайте промени в температурата и влажността. След засаждането можете да разпръснете издънките с фундамент. Вероятно не е необходимо да ви напомня, че по време на всички операции с резници ръцете и оборудването ви трябва да бъдат много чисти. Поэтому их время от времени можно споласкивать слабым раствором марганцовки.\nТекст: Костылев Д.А. ( DaniilKostylev )\nФото: Мозжухина Татьяна Владимировна ( Филифьонка )


Пожарогасители - Toyota\nМнениеот desSs » 11 яну 2014 22:05\nmodedit: .... Разделена от друга тема....\njim_beam написа: нали дори тук някой с бензинов рав с cvt беше успял да направи учудващо нисък разход,висок може всеки.\nаз все още не му вярвам почти не ползвам парно, и под 14 градско трудно пада\nабе с тия пожарогасители сега ме накарахте да се замисля...всяка година ли трябва да се проверяват/пълнят? щото равчето нали го взехме ново и сега април като стане на 3 години предполагам ще ходя за пръв път на преглед, което значи, че пожарогасителя три години не е докосван/проверяван/пълнен не че знам как да го ползвам, ама все пак...\nМнениеот jim_beam » 11 яну 2014 22:49\nне вярвам да е задължителен елемент в бг,обаче най-добре иди някъде по къра и просто изпробвай как действа или някой да ти покаже,за да знаеш.след което го занеси да го напълнят и проверят.в австрия е задължително на всеки 2 год. да се проверяват от оториз.фирма,иначе все едно нямаш,на който му трябва де.за леки коли не е задълж.\nпожарните не правят ли понякога елементарни противопожарни курсове,би трябвало барем на кандидат-шофьорите да им показват.има различни пожарогасители,техниката при гасене е важна също.\nПоследна промяна от jim_beam на 11 яну 2014 22:54, променено общо 1 път.\nМнениеот Rudy » 11 яну 2014 22:55\njim_beam написа: пожарните не правят ли понякога елементарни противопожарни курсове,би трябвало барем на кандидат-шофьорите да им показват.има различни пожарогасители,техниката при гасене е важна също.\nТо ако се наложи да го ползваш...\nДва пъти съм спирал да помагам при гасенето на запалила се кола - освен моя изхабихме още 3-4 всички доста големи - никакъв ефект - тръгне ли да гори и пожарната трудно ще я угаси.\nМнениеот slowtraveler » 11 яну 2014 23:00\nНаличието на пожарогасител ми се струва повече за лично успокоение, а не за ефективност.\nИ аз съм гасил добре запален автомобил...\nУгасих го преди да дойде пожарната, но с голям СО2 пожарогасител (случката бе на добре оборудван платен паркинг)...\nС малките освен да вдигнем малко пушилка никаква друга полза нямаше...\nДа, автомобила си стана тоталка отвсякъде - моторния отсек нямаше и следа от гума или пластмаса - само лъскав алуминий и паяжина от лъскави 'златни' медни жици\nПожарната няма никакъв проблем да изгаси автомобила, но ефекта обикновено е същия - тоталка...\nМнениеот Rudy » 11 яну 2014 23:11\nslowtraveler написа: Пожарната няма никакъв проблем да изгаси автомобила, но ефекта обикновено е същия - тоталка...\nТака де - и аз това имах предвид.\nМнениеот jim_beam » 11 яну 2014 23:21\nточно това ми беше идеята,да се носи нещо,което не знаеш да ползваш няма голям ефект.разбира се,че шансовете за успех са налице в самото начало.но са реални,ако знаеш какво да правиш.например ако е в моторния отсек не да отвориш широко капака,защото ще пламне още по-силно.или при гасене да се пръска ниско долу и на импулси,а не всичко наведнъж и т.н. има си неща,които точно на такива курсове се демонстрират на живо,дават ти да хванеш сам инструмента и според мен си има голям смисъл.\nнали подобна е ситуацията с първа помощ,надали 1% от хората знаят,как да действат ако има ранени.а статистически първите 5-10мин са решаващи дали ще са живи или не.\nсамо че в австрия линейката ще дойде за макс.3 мин,а в бг може би точно оказаната първа помощ от колега на пътя е ще най-решаваща.ако знае някой какво да прави де.\nта си мисля глобално има какво да се подобри...\nps:извинявай Airfan че ти оспамихме хубавата тема!\nМнениеот slowtraveler » 11 яну 2014 23:31\njim, точно така действах - абсолютно безполезно с 'дезедоранта'\nСамо преместваше огъня от едно място на друго.\nДокато когато го удари СО2 и покри изцяло обема - всичко се реши за секунди...\nВсе си мисля, че ще е по-ефективно ползване на онези системи за обемно гасене...\nМнениеот Airfan » 12 яну 2014 01:29\nПожарогасителите не само са задължителни, но и трябва да се проверяват ежегодишно. Валидността на стикера върху тях е точно 1 година. Би следвало на ГТП да ви ги проверяват, но знаем как се минава преглед... Въпреки това, въпреки, че аз мога да си вземам стикери на килограм ги карам да ми го презареждат всеки път. Практиката ми показва, че за година пожарогасителят губи част от налягането си и добре да бъде възстановено, а не само да се подмени стикера.\nМнениеот slowtraveler » 12 яну 2014 08:10\nAirfan написа: Пожарогасителите не само са задължителни, но и трябва да се проверяват ежегодишно. Валидността на стикера върху тях е точно 1 година. Би следвало на ГТП да ви ги проверяват, но знаем как се минава преглед... Въпреки това, въпреки, че аз мога да си вземам стикери на килограм ги карам да ми го презареждат всеки път. Практиката ми показва, че за година пожарогасителят губи част от налягането си и добре да бъде възстановено, а не само да се подмени стикера.\nПрав си колега - така е правилно...\nРаботата ми е свързана с много близки контакти с няколко такива фирми, и също мога да действам като теб (и то безплатно)... Ама като се замисля - не го правя..\nНа Кашкая пожарогасителя е с манометър и е на много удобно място (има си място отстрани в багажника, в което се държи вертикално от ледин ластик) та от време на време хвърлям поглед дали е ОК налягането по манометъра...\nАптечката също трябва да се проверява, ама и това никой не го прави...\nЗатов обикновено при смяна на автомобила вземам нов комплект (последния път от Метро, но комплектите бяха с хубав пожарогасител).. Да, доста време карам с непроверени аптечка и пожарогасител (не ги проверявам ежегодно), ама все пак ги сменям на 4-5 години, а не са 10-15 годишни :)\nМнениеот Vesko » 12 яну 2014 08:37\nЗа съжаление и пожарогасителя и аптечката май са излишни при повечето водачи.... Няма умения за работа с тях. То май и аз съм от тях.... Пожарогасител не съм и виждал как работи и като погледна телта с пломбата се и съмнявам, че ще мога да я скъсам при нужда без секач или крещи. Как се оказва първа помощ го учих, ама преди 30г. по време на военното обучение в училище Надали помня как точно се прави. Като за капак в колата (във всички които съм имал) няма удобно място за пожарогасител и аптечка. За да не се търкаля е под кората на багажника при резервната гума, ама това напрактика обезмисля наличието им. Стават само за първоначална регистрация на автомобила. А на ГТП дори и не поглеждат работят ли светлините. Нито пък наличие на пожарогасител и аптечка, камо ли тяхната валидност....\nМнениеот flammen » 04 фев 2014 19:28\nЗаконово трябва всяка година да се проверява пожарогасителя в лицензирани за това фирми. Най-вероятно по аватара ми ще се сетите каква е професията ми и затова само ще ви кажа, че винаги и в колата и в дома ми имам по един 2 кг. прахов пожарогасител. Ясно е че при развил се пожар няма да помогне. Но идеята е да помогне тогава, когато огъня току що е възникнал. И повярвайте, не един и два са били случаите, когато патили са благодарили на изправния пожарогасител.\nМнениеот slowtraveler » 04 фев 2014 19:42\nЗа в къщи съм мислил вариант само с СО2...\nЗащото с праха не знам дали пораженията няма да са повече отколкото с пожара :)\nБях подарил на приятел прахов пожарогасител, и той го бе използвал да изгаси горящите две филийки забравени във фурната\nДоста месеци след това ходеха 'талкирани' - току се допреш в нещо, което не си успял да изчистиш добре\nМнениеот flammen » 04 фев 2014 20:23\nО, да! СО2 е вариант за дома и то много удачен при това.\nМнениеот mitoko » 05 фев 2014 10:35\nИ аз от доста време мисля да си взема нов и по-голям 3-5 кг някъв\nЗа София никви фирми цени , за колата какъв вид трабва да е\nкой къде го е монтирал неговия\nМнениеот wscientist » 05 фев 2014 15:52\nАз моя пожарогасител за колата го взех от AquaForce. Препоръча ми ги познат, който е инспектор в пожарната. Продават нови и презареждат и обслужват стари пожарогасители. Колата от ТМ Ауто ми я дадоха с един пожарогасител, на който срокът изтичаше след 2 месеца. Отидох при тези хора за презареждане и преглед, но се оказа, че манометърът на пожарогасителя беше дефектен, затова си взех чисто нов от тях. Цената беше около 20лв за 1кг прахов пожарогасител.\nЕто сайт: http://aquaforce-bg.com/


Перфорираните кабелни тави са незаменим елемент при изграждането на кабелни трасета (маршрути).\nОтличителни характеристики на кабелните скари от перфориран тип\nВ структурно отношение перфорираните кабелни тави имат изключително опростен дизайн. Най-общо казано представляват метални листове (правоъгълни контейнери) с повърхностни перфорации по дъното или по дъното и страните. Перфорационните отвори могат да бъдат кръгли, правоъгълни или с други форми в съответствие с параметрите на товара, ширината на рафта и височината на страните на скарите.\nФормата на тавите се придава чрез профилиране на краищата, за да получат страните желаната височина. Предлагат се както с капак, така и без капак.\nМатериалите, които обикновено се използват за изработката на перфорирани кабелоносещи конструкции са листова ламарина, студено валцована или неръждаема стомана. За да се подобрят антикорозионните им качества, за финиш перфорираните кабелни скари се боядисват прахово или се прилага горещо поцинковане по метода на Sendzimir.\nЗаради перфорацията на дъното и страните, която заема почти 15% от повърхността на скарите, теглото им е много по-леко от теглото на останалите видове кабелоносни конструкции. Това ги прави не само много по-лесни и удобни за пренасяне и инсталиране, но и дава възможност да бъдат използвани изключително широко както за вътрешно, така и за външно монтиране.\nПредимства на перфорираните кабелни скари\n● Имат здрава, твърда структура, която им позволява да “носят” всички видове кабели\nОбикновено се използват при изграждане на трасета със захранващи или комуникационни кабели, но могат да се ползват и за изграждане на смесени маршрути. Твърдото им дъно поддържа кабелите в спретнат вид и им не позволява да увиснат.\n● Осигуряват много добра вентилация\nТъй като са с перфорирано дъно и страни осигуряват естествена вентилация на кабелите, намалявайки вероятността от нагряване и възникване на пожар.\n● Инсталирането им е опростено\nНаличието на перфорация отстрани улеснява значително позиционирането на кабелите и закрепването на кабелните връзки и фиксиращите елементи (скоби, планки, болтове, гайки). Освен това перфорираните кабелни скари са с огънати ръбове, което улеснява присъединяването на отделните елементи на кабелоносещата конструкция и предпазва от нараняване техниците, които инсталират (монтират) кабелните тави.\n● Имат дълъг живот\nОбикновено за защита на този вид кабелни скари се използва поцинковано покритие. В своята същност поцинковането е метод, при който металният елемент се нагрява до определена температура и се потапя в съд със стопен цинк. Този процес произвежда равномерно покритие с плътен слой цинк, който от своя страна увеличава антикорозионните характеристики на перфорираните скари и удължава техния живот до над 10 години.\n● Достъпна цена и разнообразие от размери\nЕдно от нещата, които допадат особено много на клиентите е достъпната цена, на която се предлагат. Тя не само е много достъпна, но и веднъж инсталирани, перфорираните скари възвръщат инвестицията си с лихва (заради дългия си експлоатационен живот). Освен това, потребителите имат възможност да избират скари с различни дебелина, височина на стените, дължина на продукта и дори размера и формата на перфорацията. И още нещо - монтажите елементи са взаимозаменяеми с тези на плътните скари, което още повече намалява цената и улеснява инсталацията.\nКакто при останалите видове кабелни скари, и монтажът на перфорирания тип се извършва по три основни начина:\n● Таванен монтаж\nТози тип монтаж се извършва с помощта на стелажи, скоби, шипове, перфорирани ленти и други. Най-често използваните елементи за закрепване са таванните скоби и перфорираните ленти. В първия вариант, перфорираните скари се фиксират към тавана с помощта на таванни скоби, които от своя страна се закрепват с анкерни болтове или спускащи се метални котви. Този начин на монтаж дава възможност конструкцията не само лесно да се монтира, но и също толкова лесно да се демонтира, ако се налага.\nИзползването на перфорирана лента за монтаж е най-евтиният начин. При този вид монтаж лентата се фиксира с болтове към котвите, а каналите на перфорираните скари се закрепват към лентата с винтове, гайки и шайби. Въпреки, че е най-евтин като вариант, този начин за инсталиране е силно ограничен като приложение, тъй като няма голяма твърдост и има опасност кабелите да провиснат.\nНай-често перфорирани кабелни скари се монтират на стена. Хоризонталният монтаж се извършва с помощта или на кабелни рафтове, които се закрепват директно към стената или със специални стойки, които гарантират по-дълъг живот на конструкцията. Стойките са и идеален начин за паралелно инсталиране на трасета.\nПри вертикалния монтаж на перфорираните тави за кабели се използват специални скоби.\n● Подов монтаж\nПри инсталацията на перфорираните скари на пода за фиксиране се използват стелажи, скоби, профили и други.\nИзисквания при инсталиране на перфорирани скари\n● Тъй като този вид продукти “носят” силови кабели, задължително при инсталацията им трябва да бъде извършено заземяване.\n● Ако трасето на тавите се пресича успоредно с тръбопровод, разстоянието между него и кабелната линия трябва да е най-малко 5 или 10 см. А ако тръбопроводът е с висок риск (пренася газ), тогава разстоянието между двете линии трябва да е най-малко 25 см.\n● Ако скарите се монтират стенно, то трасето трябва да е изградено на най-малко 2 м височина от пода.\nПерфорираните тави са с универсален и опростен дизайн и са със стандартно предназначение. Това означава, че монтажът им е разрешен в промишлени и жилищни сгради, където е необходимо да се постави голям обем от захранващи или комуникационни кабелни линии, които да обслужват съоръженията.\nПодходящи са за маршрутизиране както на вътрешни кабелни трасета, така и на външни, като при външните е препоръчително да бъдат използвани перфорирани скари с капак и от неръждаема стомана.\nКакво да вземете предвид при избор на перфорирани кабелни скари?\nРазмерите на тавите зависят пряко от броя на кабелите и техния диаметър. Максималният размер на снопа на кабелите трябва да е по-малък от височината на стените на скарите.\nАко кабелите не отдават голяма топлина, тогава можете да се спрете и на друг вид скари, но ако отделят топлина или ако обектът, на който ще бъдат инсталирани има по-строги изисквания относно вентилацията и разсейването на топлинната, тогава задължително трябва да се спрете на перфорирани скари.\nЛекота на инсталиране на системата\nТук няма какво да говорим. И сами знаете, че в сравнение с останалите видове кабелни тави, перфорираните се инсталират и поддържат най-лесно. Освен опростения монтаж и лекотата при демонтажа, този вид скари имат и предимството да са много леки, гъвкави и да позволяват при инсталацията да се използват допълнителни перфорирани елементи, които могат да се присъединят към правата скара така, че инсталацията да се разклонява, да прави завои и т. н., и т. н.\nСила на скарата\nЗа да се спрете на подходящите кабелни тави трябва да вземете под внимание общото тегло на кабелите, които ще положите в тях. Ако не можете да се справите сами, можете да се обърнете за помощ към сътрудниците в магазина, които ще ви предложат най-оптималният вариант.\nОптималното ниво на защита се определя от типа кабел и се посочва от производителя. Но все пак е добре да знаете, че перфорираните скари за предназначени за електропреносни и комуникационни кабели до 1000 V.\nСтепен на корозия\nСтепента на корозия директно зависи от дебелината на поцинкования лист, от който са изработени перфорираните кабелни тави. Например, поцинкованите скари с перфорация с дебелина от 10 микрона са добър избор за монтаж на закрито. Горещо поцинкованите листи с дебелина от 60 микрона са добри за маршрутизиране на трасета на открито. А продуктите, произведени от неръждаема стомана са подходящи за изграждане на кабелни трасета на открито, в химическата или хранителната промишленост.


Доклад на Кризисния щаб за състоянието на граничните пунктове на границата с Гърция към 4 февруари | ТПП Стара Загора\nНачало Новини Актуално Доклад на Кризисния щаб за състоянието на граничните пунктове на границата с Гърция към 4 февруари\nДоклад на Кризисния щаб за състоянието на граничните пунктове на границата с Гърция към 4 февруари\nОт пресцентъра на Министерството на земеделието и храните разпространиха доклад на Кризисния щаб за състоянието на граничните пунктове на границата с Гърция. Информацията е обобщена към 4 февруари.\nПротестите на гръцките фермери продължават, както и блокадите на пътната мрежа във вътрешността на Гърция. Особено засилени са блокадите в централна Гърция, като преминаването на товарни автомобили по маршрута Солун-Атина практически е преустановено.\nВчера и днес (4 и 5 февруари) към протестите се присъединяват митническите и данъчните служители на Гърция. В тази връзка, работата на всички ГКПП на Гърция с останалите държави - Турция, Македония и Албания, е силно затруднена.\nКъм 22.00 ч на 3 февруари пунктът е бил отворен за 6 часа и чакащите МПС са пропуснати и в двете посоки.\nОт 03.00 ч пунктът отново е бил затворен за всички МПС.\nКъм 17.00 ч чакащите автомобили са били 100.\nОт 22.00 ч на 3 февруари пунктът е бил отворен за всички превозни средства.\nОт 09.00 ч до 16.30 ч пунктът е бил затворен за всички МПС\nОт 10.30 ч до 13.30 ч ГКПП Капитан Петко Войвода е бил затворен за всички превозни средства. В продължение на два часа са пропуснати всички автомобили и от 15.30 ч пунктът е бил затворен отново за всички МПС.\n• На 4 февруари на горещите телефонни линии е постъпил един сигнал, със заявени загуби в размер на 8 000 лева.\n• От началото на блокадите на граничните пунктове - 18.01.2010, до 04.02.2010 общо натрупаните декларирани загуби от компании и фирми на горещите телефонни линии и във формулярите, изготвени за целта са в размер на 12 695 020 лева.\n• Във връзка с протестните действия и на митническите и данъчни служители в Гърция, от Кризисния щаб предлагат да се препоръча на българските граждани и фирми да се въздържат от пътуване към и през Гърция до края на седмицата.\n• Всички компании и фирми могат да продължават да подават сигнали на горещите телефонни линии и чрез специално изготвените за целта формуляри.


Да плувате бързо означава на първо място да сведете съпротивлението до минимум. Можете да намалите съпротивлението чрез добро положение на тялото и добър баланс във водата. Увеличаването на силата е на второ място в това отношение.\nИзпратено от swimbg на Пет., 08/10/2010 - 19:45\nКроулът, също така известен като Австралийски кроул, обикновено се смята за най-бързият усъвършенстван плувен стил. Това е единият от двата стила, при които се извършва завъртане около вертикалната ос на тялото като другият е гърбът.\nБрустът е плувен стил, който се плува на гърди. Той е най-популярният стил за развлечение поради своята стабилност и възможността да се държи главата над водата през цялото време. В повечето часове по плуване, начинаещите учат или бруста или кроула като първи стил.\nГърбът, също понякога наричан гръбен кроул, е един от четирите плувни стила контролирани от Международната федерация по плуване (ФИНА), както и единственият контролиран стил, който се плува на гръб. Той има предимството на лесното дишане, но и недостатъка, че плувецът не вижда накъде се е насочил.\nБътерфлаят (делфинът) е стил, който се плува на гърди като двете ръце се движат едновременно. Движението на краката при бътерфлай се развива отделно и е известно като „делфиново движение”.


Stradivari цигулка (25 снимки): колко остава в света? Цената и тайната на цигулките, най-скъпите в света, техния звук. Колко струни и които играят върху тях? Какво дърво направи?\nЖенско списание » Музикални инструменти » Цигулка\nВсичко за цигулките на Stradivari\nАвтор Dimitar IvanovЧетене 8 minПреглед 5Публикувам 22.11.2021\nКакво дърво е направено?\nТъй като те звучат?\nКолко остава в света?\nАнтонио Страдивари беше велик господар, който посвети целия си живот, за да направи музикалните си инструменти. Създаването на талантливия италиански е все още високо ценен от цигулари и колекционери и се ползват от световно значение.\nЗа живота си Stradivari направи повече от хиляда музикални инструменти. Учителят се занимаваше със създаването на виолончело, Алто, китари, но славата му беше доведена от марковите му цигулки. От музикални инструменти, направени от други майстори, те се отличават с много важни детайли.\nФормуляр. Stradivari цигулки имат по-голям размер от класически инструменти. Освен това те са по-удължени по дължина.\nМаркиране. На всички цигулки има печат вътре. Италианският бележи своите творения по същия начин. Той използва стигма, състояща се от инициали и малтийския кръст, затворен в двоен кръг. Наличието на този печат е един от знаменията, че цигулката е оригиналът, а не фалшив.\nБрой струни. Антонио Страдивари е студент на Николо Амати, внук на известния италиански майстор, който за пръв път започна да създава четири-ръба цигулки. През живота си той само подобри Амата техника, но не го промени.\nВ продължение на много години учените от различни страни от света се опитват да разберат каква тайната на звука на музикалните инструменти на Stradivari. През това време се появиха няколко основни теории. Най-често срещаната версия е, че звукът на цигулка е много силно засегнат от лечението с лак. Има легенда, че италианският добави прах от пода на семинара и крилата на насекомите. Друга легенда казва, че той използва дърветата на смола, които са нараснали в тиролски гори. Сега е невъзможно да се повтори оригиналната „рецепта“, защото те са напълно намалени. Има и версия, която казва, че цигулките се отличават с такъв необикновен звук, защото не е обикновена дървесина за тяхното творение на Страдивари, и останките на Ноева ковчег.\nДуми на учени от един тайвански университет, който извърши химически анализ на пробите от материала, от които са направени две цигулки на Stradivari. Те стигнаха до заключението, че музикалните инструменти са направени от дърво, което за дълго време се накисва в висококачествен минерален консервант. Тази технология не е популярна с други майстори, които са живели едновременно от Stradivari. При производството на съвременни музикални инструменти той също не се прилага. Ето защо е вероятно това наистина е един от факторите, засягащи звука на цигулката.\nЗа съжаление, технологията, която е била използвана от италианския майстор, е загубена след смъртта му.\nПо време на живота си Антонио Страдивари експериментира се с дърво. Първоначално той го направи под ръководството на своя учител, Niccolo Amati и след това самостоятелно. Заслужава да се отбележи това Независимо от това, какъв вид дърво използва майсторът, той винаги я изсушава добре.\nЕкспертите твърдят, че основният материал, с който капитанът предпочиташе да работи, е дървото от алпийските елници и кленове, които са нараснали в студ. Тя се отличава със специална плътност. Следователно звукът на цигулките, направени от него, се оказа напълно уникален.\nFrancesco Djemiani, известен италиански теоретик за цигулар и музика, каза, че идеалната цигулка трябва да звучи по-красива от гласуване на професионален певец. Модерните учени смятат, че тайната на цигулките на Stradivari е, че те звучат като чисти женски гласове.\nОтделно си струва да се каже, че играта на музикални инструменти си струва да слушате на живо. Той има по-голям ефект върху слушателя, отколкото звукът, записан на някой от превозвачите.\nКъм днешна дата в света са запазени около 550 Stradivari цигулки. Всяка от тях е истинско произведение на изкуството. Музикалните инструменти, които италианският майстор, създаден в златния период на своята работа – от 1700 до 1720 г., е особено ценна.\nТова е най-скъпата цигулка на Stradivari. Неговата цена се оценява на 10 милиона долара. Направи този музикален инструмент в 1721 година. Учителят нарече създаването си в чест на внучката на Байсън, лейди Ан Бланте, който притежава цигулка. Тъй като музикалният инструмент практически не се играе, преди нашето време да дойде в перфектно състояние.\nЦигулка, която е особено обичана от самия Stradivari, е много ценна. Инструментът първоначално е бил създаден като колективен обект, който не е бил предназначен за играта. Ето защо той също може да запази в отлично състояние. Цигулка изглежда така, сякаш е създаден велик господар точно вчера.\nСлед смъртта на Stradivari инструмент за известно време принадлежал на семейството му. По-късно колекционерите започнаха да „ловуват“. Тъй като инструментът беше много ценен, той се наричаше „Месия“. През 1904 г. цигулка падна в един от музеите във Великобритания. Направено е при определени условия. Музикалният инструмент трябваше да се съхранява в идеални условия и не се предават в ръцете на други хора. Освен това беше забранено да се играе, тъй като това би намалило значително годините на живота „Месия“.\nТози инструмент е известен също като „червена цигулка“ и е наистина легендарна. До 30-те години на миналия век инструментът принадлежеше на семейството на Менделзьов. По-късно за дълго време се счита за загубено. Отново говореха за него само през 2003 г., когато Елизабет Питкерн, новият му собственик, призна, че дядото й купи цигулка на добре познат търг. Многобройни легенди са свързани с този инструмент. Един от тях, например, казва, че цигулка има душа + друга – че в лака, който е покрит, е наведена кръв.\nСега звукът на инструмента може да бъде предоставен на живо, като Elizabeth Pitkerne Tours в световен мащаб с концерти.\nЦигулката е кръстена на известния шведски бижутерски християнски чук, на който тя е принадлежала за дълго време. През 2006 г. тя е била продадена на търг за повече от три милиона долара.\nВ началото на предходния век цигулка принадлежеше на талантлив цигулар от фамилията Кошански. Той я получи като подарък от Никълъс II. По време на революцията, цигуларят е в чужбина, където говори с концерти. Така той успя да запази уникален музикален инструмент. Вярно, няколко години по-късно той го продава така или иначе. Сега цигулката, наречена след великия музикант, е известна като най-често отвлечения инструмент за работата на Stradivari.\nОтделно си струва да се споменат цигулките, които, за разлика от инструмента „Кошан“, бяха на територията на страната и бяха национализирани. Сега някои от тези музикални инструменти се намират като част от голяма държавна колекция. Тя се съхранява в музея на музикалната култура, наречен след Глиннка.\nМного инструменти, които влизат в тази колекция, имат интересна история.\n„Amaty“. Цигулка, създадена през 1686 г., принадлежала на Третяков. След смъртта му тя става част от имота на Московската консерватория и след като е минала в музея на Глинка, където са изложени много години.\nАлександър I. Цигул. Този модел се появява през 1706 година. След смъртта му инструментът беше преместен в Ермитажа и след отвлечен от там. Когато цигулка е намерена, специалистите установиха, че крадците частично са повредили слой от лак върху него.\nМузикален инструмент принц Юсупа. Неговият стродивари е направил само година преди смъртта му. В семейството на Юсупов той е бил държан до 1918 година. След революцията, принцът реши да напусне страната. Той вдъхнови цигулката в една от избите, принадлежащи на двореца му. Но тя все още беше намерена и прехвърлена в държавното училище.\nЦигулка принц Шаховски. След смъртта на своя собственик, тя е била прехвърлена в Третяков, който е завещал Румианцев в музея. През 20-те години на миналия век инструментът става част от държавната колекция.\nГолям брой инструменти принадлежат към царя на Испания. Всички те са представени на специална изложба в двореца му в Мадрид. Някои цигулки също са изложени в САЩ и Италия. Но не всички музикални инструменти на работата на Stradivari се съхраняват в музеи и частни колекции. Слушайте как звучат, можете в Музея на цигулка в Кремона. Там – в концертната зала на аудиторията на Giovanni Arved – редовно организират музикални събития. Върху тях талантливи музиканти играят инструменти за събиране.\nИзползван при тяхното пряко назначаване на цигулка и в Япония. Впечатляващата колекция от инструменти на Maestro се съхранява в Токио. Цигули, които са включени в него, се използват редовно от виртуоз от различни части на света.\nВъпреки факта, че цигулките на Stradivari са вече няколкостотин години, тайната на тях никога не успява да реши. Но това им добавя само популярност и не позволява да забравяме името на великия господар, който ги е създал.\nКак да изберем колофон за цигулка и правилно да го използвам?\nКак да научите цигулка игра?\nВсичко за размерите на цигулките\nХарактеристики на електроскриптите и неговия избор\nИзберете случай за цигулки


Daily Mail: Британският вътрешен министър обеща да спре на "100 процента" преминаването на мигрантите през Ламанша - Поглед Инфо\nНамираш се в: Начало » Свят » Европа » Daily Mail: Британският вътрешен министър обеща да спре на "100 процента" преминаването на мигрантите през Ламанша\nDaily Mail: Британският вътрешен министър обеща да спре на "100 процента" преминаването на мигрантите през Ламанша\n17.11.2021, 07:11 2716\n/Поглед.инфо/ Британският вътрешен министър Прити Пател и френският вътрешен министър Жералд Дарманен проведоха виртуални разговори и обсъдиха рекордния брой мигранти, пресичащи Ламанша, пише Daily Mail. По време на преговорите политиците се съгласиха „да направят смъртоносно опасния маршрут нежизнеспособен“.\nМинистърът на вътрешните работи на Обединеното кралство Прити Пател, след разговора с френския си колега, обеща да спре "100 процента" от потока на мигрантите, преминаващи през Ламанша, съобщи Daily Mail.\nПател трябваше да се срещне лично с френския вътрешен министър Жералд Дарманен във вторник, за да обсъди рекордния брой мигранти, пресичащи Ламанша. Миналия четвъртък рекорден брой мигранти за ден - 1185 души преминаха пролива. Въпреки това посещението във Франция трябваше да бъде отменено след терористичната атака близо до клиниката по акушерство и гинекология в Ливърпул в Деня на паметта.\nПо време на виртуалните разговори обаче министрите се съгласиха да засилят допълнително оперативното сътрудничество и да ускорят изпълнението на поетите през юли ангажименти за предотвратяване на 100% пресичане на Ламанша и „да направят този смъртоносен маршрут нежизнеспособен“.\nКакто припомня вестникът, Лондон обвинява Париж в бездействие и заплашва да задържи средствата в размер на £54 милиона, договорени в началото на тази година. Редица британски политици твърдят, че по този начин Франция се опитва да "накаже" Великобритания за Brexit на фона на спора за правата за риболов в британските води.\nНа свой ред Париж настоява, че с тези пари ще увеличат патрулирането на брега и ще спрат съдовете, нелегално прекосяващи пролива. Междувременно в четвъртък от 1284 мигранти, само 99 бяха заловени на френското крайбрежие, тръгвайки към Обединеното кралство.\nБританското вътрешно министерство преведе първите плащания по сделката с Франция по-рано този месец, но оттогава броят на мигрантите, пресичащи Ламанша, нарасна до небесата. Общият брой на мигрантите, пристигнали в Обединеното кралство от Франция от началото на годината, вече е над 23 500 - почти три пъти повече, отколкото през цялата 2020 г., пише Daily Mail.\nОсвен това в съвместното изявление след виртуалната среща се казва още, че политиците са обсъждали миграционната криза в Източна Европа, за която Обединеното кралство обвини Беларус и Русия, заявявайки, че се опитват да подкопаят европейското единство.


Кухненски роботи, миксери, сокоизстисквачки | София\nКухненски роботи, миксери, сокоизстисквачки - София\nПРОМО ЦЕНА !! Машинка Машина за пуканки MiniJoy\nМощен Nutri bullet 900W Пълен Комплект Оригинал\nПромоция !!! Нутрибулет Nutribullet PRO 900W 1 Година Гаранция !!!\nгр. София, Център днес 15:33\nНамерени 280 обяви\nПасатор ZEPHYR ZP 1112 X, 800 W, 2 скорости, Бял\nгр. София, Гео Милев днес 19:19\nПасатор ZEPHYR ZP 1112 XS, 800 W, 2 скорости, Метален накрайник Черен\nЦитрус преса SAPIR SP 1164 E, 40 W, 800 мл, Филтър за пулп, Зелена\nгр. София, Гео Милев днес 19:10\nМесомелачка First Austria FA-5143-1, Приставка за колбаси\nКухненски робот First Austria FA-5118-3, 7 в 1, 500 W, 1.5 л\nМесомелачка First Austria FA-5140, Инокс, Различни накрайници\nМесомелачка First Austria FA-5141-2, 2 решетки, Приставка за колбаси\nКухненски робот First Austria FA-5118-4, 6 в 1, 600 W, Пулс функция\nМесомелачка ZEPHYR ZP 1991 AT1400, 1400 W, Мелене на домати, Бяла\nМесомелачка с приставка за домати SAPIR SP 1991 CT600, 600 W, Бяла\nКухненски робот 5 в 1 First Austria FA-5118-2, 850 W, 2.5 л, Турбо\nБлендер / Вертикален миксер ELITE VB-535\nгр. София, Гео Милев днес 19:09\nМултифункционален пасатор FIRST FA-5273-2, с чопър, бял\nгр. София, Гео Милев днес 19:08\nЦитрус преса SAPIR SP 1164 E, 40 W, 800 мл, Филтър за пулп, Оранжева\nНова цитрус преса CROWN\nгр. София, Кумарица днес 16:40\nПасатор Bosch MSM14200, 400W, Мини мелачка, Чаша за разбъркване\nгр. София, Бояна вчера 19:03\n1200 W - Уред за домашно приготвяне на пуканки без мазнини\nгр. София, Свети Стефан вчера 11:24\nБлендер (пълен Комплект) + 12 месеца гаранция (оригинален\nгр. София, 7-ми 11-ти километър вчера 10:23\nелектрическа фреш машина за портокали (сокоизтисквачка)\n900Вата Само сега при нас най новият Нутри Булет на супер цена\nНово! Машина за Шоколадов фонтан Фондьо\nАкция !!! Нутрибулет Nutribullet XXL 1 Година Гаранция !!!\nСмути мейкър Russell Hobbs Explorer Mix&Go Cool\nгр. София, Обеля 2 18 септ\nВеликденска промомоция! Блендер (пълен Комплект) + 12 месеца гаранция\nМиксер с купа 2в1 500W, 5 скорости + Турбо, 2x2 бъркалки, Бял/син\nСокоизстисквачка за цитрусови плодове first fa-5221\nгр. София, Гео Милев 18 септ\nПасатор first austria fa-5290-4-or\nЧопър first fa-5114-3-ba, мини асистент\nСмути мейкър first austria fa-5243-3, 300w, бял/жълт\nОризоварка royalty line rl-rc-28.10d, 1000 w, 2.8 л\nМашина за захарен памук мини elite ccm-1143, домашна, 520 w\nМесомелачка first fa-5143-2\nЧопър мини first fa-5114-7, 500w, бял\nБлендер zephyr zp 1162 i, 600 w 1,5 литра, 2 степени, разбиване на лед\nБлендер zephyr zp 1162 j, 600 w, 2 скорости + импулс, черен\nКатегории в "Домакински уреди" гр. София\nКатегории в "Домакински уреди" гр. София:\nКафемашини и ел. кани гр. София ,\tТостери, скари, сандвич грилове гр. София ,\tФритюрници и минифурни гр. София ,\tЮтии гр. София ,\tПрахосмукачки гр. София ,\tПарочистачки гр. София ,\tКухненски роботи, миксери, сокоизтисквачки гр. София,\tХладилници, фризери гр. София ,\tГотварски печки гр. София ,\tПерални, сушилни гр. София ,\tСъдомиялни машини гр. София ,\tОтоплителни уреди гр. София ,\tБойлери гр. София ,\tСешоари, маши, преси гр. София ,\tЕпилатори, масажори, машинки за подстригване гр. София ,\tМедицински уреди гр. София ,\tДруги гр. София\nГео Милев (154)\nБлендер Месомелачка Кухненски робот Нутрибулет Чопър Миксер София Moulinex Сокоизтисквачка Кухненски блендер


10 храни, които са чудесни за вашия метаболизъм - Нови рецепти - 2022\nКой е казал, че не можеш да се храниш по -добре?\nМаймунски бизнес/ Thinkstock\nЯбълките са с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на фибри, което отнема енергия, за да се разгради.\nМетаболизмът е сложно нещо. Когато бяхме по -млади, метаболизмът ни изглеждаше през покрива и можехме да ядем привидно всичко, без да печелим и грам. Но след като станахме по -големи, те започнаха да се забавят, правейки все по -трудно да отслабнете и да го задържите. За щастие има някои храни, които могат да ни помогнат да ускорим метаболизма си и закръглихме 10 от тях.\n10 храни, които са чудесни за вашия метаболизъм (слайдшоу)\nИ така, какво точно представлява метаболизмът? Според WebMD, "Метаболизмът е процес на разграждане на протеини, въглехидрати и мазнини, за да се получи енергията, от която тялото ви се нуждае, за да се поддържа." Накратко, това е колко бързо тялото ви разгражда храните, които ядете, и ги превръща в енергия. Вашият метаболизъм е най -висок, когато тялото се нуждае от енергия - а именно, когато тренираме и веднага след това - но освен ако не сте професионален спортист, ще има много престой, когато храните, които ядем, не се превръщат в нищо освен изпъкнал корем.\nОсвен упражнения, храненето на всеки два до три часа също е чудесен начин за засилване на метаболизма, защото казва на телата ни, че няма да гладуваме и че не е необходимо да съхраняваме храни, които ядем като мазнини (ако ядем почти нищо през деня и вечеря, например, телата ни ще съхраняват мазнини от страх, че следващото хранене никога няма да дойде). Това обаче не означава безмислена паша: всеки път, когато ядете, вашето мини хранене трябва да съдържа плодове и зеленчуци с високо съдържание на фибри и здравословен протеин като пиле, яйца или ядки.\nРазличните храни имат различни ефекти върху метаболизма ни, по различни причини. Но е доказано, че тези 10 храни са безспорно добри, за да го засилят и да ви помогнат да отслабнете.\n10-те списъка с храни, стимулиращи метаболизма, са:-\nУниверсалните бадеми са богати на протеини, фибри и витамин Е, мощен антиоксидант.\nБадемите са добър източник на магнезий.\nМагнезият е минерал, който произвежда енергия, изгражда и поддържа мускулната тъкан и регулира кръвната захар.\n„Стабилната кръвна захар помага за предотвратяване на апетита, който може да доведе до преяждане и наддаване на тегло“, казва Дейвид Кац, доктор по медицина, професор в Медицинския факултет на Йейлския университет.\nБадемите трябва да се консумират около 30 грама дневно.\nЯйцата са един от най -добрите източници на протеини.\nТе съдържат аминокиселини, които са важен градивен елемент за тялото и мускулите.\nЯйце, съдържащо протеини и мазнини, също така задържа глада за по -дълъг период от време, което улеснява избягването на апетита.\nСоевите зърна съдържат протеини, фибри и антиоксиданти. Соята може да се използва по много начини, така че не се отегчавайте бързо.\nЕдна ябълка съдържа 5 g фибри и много течност, което ви кара да се чувствате сити с малък брой калории.\nСъставките в ябълките насърчават здравословната белодробна функция и намаляват отрицателните ефекти на холестерола.\nПовечето плодове са с високо съдържание на фибри и богати на антиоксиданти.\nТака че плодовете са най -добрият приятел на диета. Хранителните вещества с високо съдържание на фибри „почистват“ вътрешността на тялото.\nТвърди се, че антиоксидантите подобряват спортните постижения, което от своя страна подпомага стягането!\nАнтиоксидантът в зелените зеленчуци сам по себе си не намалява размера на талията, но е отлична и нискокалорична добавка към диетата.\nОколо 2,5 децилитра спанак съдържа само 40 килокалории, а същото количество аспержи само 55 килокалории,\nно те вече задоволяват препоръчителното количество фибри за деня с 20%.\nМного зеленчуци съдържат и калций, който осигурява сила за тренировки. Струва си да добавите зелени зеленчуци към всяко хранене.\nСпоред статия в International Journal of Obesity,\nхората, които са си набавяли калций от кисело мляко, а не от други източници, са загубили повече тегло.\nКиселото мляко, съдържащо пробиотици, поддържа храносмилателния тракт здрав, като същевременно намалява запека и чувството на подуване.\nСледователно коремът изглежда и се чувства по -плосък. Трябва да се предпочитат неподсладени и неподсладени версии на кисели млека.\nЗеленчуковите супи са здравословни и осигуряват много хранителни вещества в лека форма.\nВ допълнение към зеленчуковата супа, трябва да ядете и много подхранващи зеленчуци.\nЛесен начин да задоволите дневните нужди на растенията.\nЗаменете различни закуски с домашна зеленчукова супа!\nСьомгата, рибата тон и скумрията са богати на незаменими Омега 3 мастни киселини.\nТези мастни киселини са жизненоважни за организма и могат да помогнат за изгарянето на мазнините, като ускорят метаболизма ви.\nСпоред австралийско проучване яденето на миди може да ускори храносмилането и да предотврати апетита.\nКиноа е южноамериканско хранително растение, което може да се използва по същия начин като другите зърнени храни. 2,5 децилитра киноа съдържа 5 грама фибри и 11 грама протеин.\nКиноа съдържа всички необходими аминокиселини, необходими на човека в правилните пропорции, което е рядкост в растителните продукти.\nТой също така съдържа аминокиселини, диетични фибри, фосфор, желязо и магнезий.\nИмате шепа зеле и моркови? Основните съставки в тази салата също са неограничени храни. Което означава, че можете да се насладите на колкото искате. Това е особено вълнуващо, защото след като опитате тази рецепта, със сигурност ще се връщате към нея отново и отново.\nТова е чудесен вариант за обяд или перфектната лека вечеря, ако децата имат практика или ако имате къде да бъдете.\nНай -добрите 10 храни за ускоряване на метаболизма\nНякои храни съдържат специфични хранителни вещества, които увеличават метаболизма на тялото. Метаболизмът е скоростта, с която тялото изгаря калории и извършва други процеси.\nЧрез увеличаване на метаболизма си, хората може да са в състояние да отслабнат и да намалят риска от затлъстяване и свързани със здравето проблеми.\nПрочетете, за да откриете 10 от най -добрите храни, стимулиращи метаболизма, заедно с някои други начини за увеличаване на метаболитната функция.\nСподели в Pinterest Яйцата са богати на протеини и са чудесен вариант за засилване на метаболизма.\nБогатите на протеини храни са сред най-добрите възможности за засилване на метаболизма.\nЯйцата са богати на протеини, като всяко голямо, твърдо сварено яйце съдържа 6,29 грама (g), което ги прави идеален избор за хора, които искат да ускорят метаболизма си.\nПротеинът е един от най -ефективните хранителни вещества за увеличаване на метаболизма, тъй като тялото трябва да използва повече енергия за усвояването му, отколкото за мазнините или въглехидратите. Учените наричат този разход на енергия термичен ефект на храната (TEF) или индуцирана от диета термогенеза (DIT).\nСпоред някои изследвания хората, които са консумирали 29% от общите си дневни калории като протеин, са имали по -висок метаболизъм от тези, които са консумирали 11% от общите калории от протеини.\nЛененото семе е семе, което съдържа протеини, витамини и други ключови хранителни вещества. Някои хора смятат лененото семе за „функционална храна“, което означава, че хората го консумират за своите ползи за здравето.\nЯденето на ленено семе би могло да помогне за ускоряване на метаболизма и подобряване на метаболитния синдром, който е група от състояния, които допринасят за диабет, затлъстяване и сърдечно -съдови заболявания.\nПонастоящем Националният център за допълнително и интегративно здраве (NCCIH) финансира изследвания за ролята на лененото семе за метаболитния синдром.\nПроучване от 2019 г. върху мишки показва, че лененото семе може да засили метаболизма. Това вероятно е така, защото те съдържат добри количества фибри и протеини, заедно с основните омега-3 мазнини, антиоксиданти и други основни хранителни вещества.\nВлакната в лененото семе ферментират в червата, за да подобрят бактериалния профил на червата. Този процес подпомага метаболитното здраве и може да предпази от затлъстяване.\nПроучванията показват, че лененото семе и техните хранителни вещества също могат да помогнат за лечение или защита срещу:\nНай -добрата храна за изгаряне на мазнини: 10 идеи за подпомагане на метаболизма ви\nВсички знаем колко важно е доброто хранене за нашето общо здраве и благополучие. Терминът „Вие сте това, което ядете“ не би могъл да бъде по -верен, тъй като това, с което подхранваме тялото си, има пряко влияние върху това как функционираме всеки ден, как телата ни растат и се възстановяват и до известна степен доколко сме податливи трябва да се разболеят.\nКогато става въпрос за изграждане на мускули или изгаряне на мазнини, храната, която ядем, също играе значителна роля. По -специално с изгарянето на мазнини, ако засилим метаболизма си (скоростта, с която тялото изгаря калории), тогава можем да изгаряме мазнините по -бързо и лесно. И така, коя е най -добрата храна за изгаряне на мазнини и какво може да направи, за да помогне за преместването на тези нежелани килограми?\nПърво, бърз поглед върху това как вашият метаболизъм играе роля\nМетаболизмът е дума, която описва всички химични реакции, протичащи в тялото ви, които го поддържат жив и функциониращ. С прости думи, колкото по -висок е вашият метаболизъм или скоростта на метаболизма, толкова повече калории ще изгорите и толкова по -лесно ще загубите мазнините и ще ги задържите. Друго ключово предимство на високия метаболизъм е, че той също може да ви даде енергия и да ви накара да се чувствате добре.\nИма неща, които всички можем да направим, за да засилим метаболизма си, включително упражнения. Всъщност слизането във фитнеса (или във вашия домашен салон) и изграждането на мускули може да увеличи скоростта на метаболизма ви в покой (скоростта, с която тялото ви изгаря калории само за да функционира). По същия начин, засилването на кардиото може да ускори метаболизма ви в часовете след тренировката - особено ако това упражнение е форма на високоинтензивна интервална тренировка или HIIT.\nИзгарянето на мазнини не е само физическа активност\nКолкото и да е полезна физическата активност, тя е само една част от по -широката картина. Можем да упражняваме всичко, което ни харесва, но ако се храним с висококалорични, нездравословни храни, пълни със захар и наситени мазнини, тогава ще ограничим потенциала на тялото ни да изгаря мазнини и да видим малко или никакъв резултат - не е голяма компромис за допълнителни усилия, които полагаме във фитнес залата.\nЗа да подпомогнем изгарянето на мазнините и да изместим тези допълнителни сантиметри, които можем и трябва да обърнем внимание и на храната, която ядем. За щастие има много естествени храни и напитки, които можем да консумираме, за които е доказано, че спомагат за засилване на метаболизма ни и насърчават загубата на мазнини.\n10 здравословни храни за изгаряне на мазнини\nМазната риба като сьомга, риба тон и скумрия съдържа омега-3 мастни киселини, за които е доказано, че намаляват възпалението, намаляват риска от сърдечни заболявания и увеличават загубата на мазнини.\nВ проучване, публикувано в Journal of the International Society of Sports Nutrition, 44 възрастни, които са приемали добавки от рибено масло за период от шест седмици, са загубили средно 1,1 паунда (0,5 кг), докато изпитват спад на кортизола (хормона на стреса в организма свързани със съхранение на мазнини).\nВ допълнение, рибата е чудесен източник на висококачествени протеини. Консумирането на високи нива на протеини води до по -добро усещане за ситост и спомага за увеличаване на метаболизма значително повече от усвояването на въглехидратите или мазнините.\nЗа да усетите наистина ползите, опитайте да включите минимум 3,5 унции (100 грама) мазна риба в диетата си два до три пъти седмично.\nОсвен че е една от най -популярните напитки в света, кафето е блестящ източник на кофеин, който помага за подобряване на настроението и подобряване на психичното ни здраве и физическото представяне. Кофеинът също може да помогне за изгаряне на мазнините.\nВ проучване, включващо девет души, тези, които консумират кофеин час преди тренировка, изгарят почти два пъти повече мазнини и успяват да упражняват 17% по -дълго от тези, които не приемат никакъв кофеин.\nИзследванията са доказали, че кофеинът може да увеличи метаболитната скорост между 3-13% в зависимост от това колко се консумира и реакцията на индивида към него.\nНо не започвайте да пиете толкова кофеин, че да се превърнете в трепереща развалина! За да получите ползите от изгарянето на мазнини без странични ефекти, опитайте се да консумирате 100-400mg на ден, което е приблизително еквивалентно на между 1-4 чаши кафе, в зависимост от това колко силно го правите.\n3. Пълномаслено гръцко кисело мляко\nНе само пълномасленото гръцко кисело мляко е отличен източник на протеини, калций и калий, но също така съдържа пробиотици, които помагат за поддържане на червата здрави и могат да помогнат за намаляване на запек и подуване на корема. Пълномасленото гръцко кисело мляко също съдържа конюгирана линолова киселина (CLA), която помага за насърчаване на загуба на тегло и изгаряне на мазнини при хора с наднормено тегло според проучвания.\nРедовното консумиране на гръцко кисело мляко може да засили изгарянето на мазнините, да предпази трудно спечелените мускули по време на периоди на отслабване и да ви помогне да се чувствате по-сити за по-дълго време.\nАко е възможно, уверете се, че сте избрали обикновено, пълномаслено гръцко кисело мляко пред обезмаслени или нискомаслени версии, тъй като те съдържат малко или никакво CLA.\nЯйцата са супер хранителни. Въпреки че понякога получават лоша информация за високото съдържание на холестерол, доказано е, че цели яйца защитават здравето на сърцето при тези с повишен риск от сърдечни заболявания. Те също са наистина ефективна храна за отслабване!\nЯйцата са силно засищащи (ви карат да се чувствате сити), а закуската, съдържаща яйца, може да намали глада и да насърчи чувството на ситост за няколко часа. В осемседмично проучване 21 мъже, които са консумирали три яйца за закуска, са изяли 400 калории по-малко през деня и са имали 16% намаление на телесните мазнини в сравнение с тези, които са яли геврек за закуска вместо това.\nТе също така са блестящ източник на висококачествен протеин, който може да увеличи скоростта на метаболизма с между 20-35% за няколко часа след хранене. Смята се, че една от причините яйцата да са толкова пълни се дължи на увеличаването на изгарянето на калории, което се случва, докато се усвояват.\nЗатова се стремете да ядете три яйца няколко пъти седмично, за да ви помогне да изгорите мазнините и да се чувствате по -сити за по -дълго време.\nОсвен че подправят храната ви, лютите чушки са мощни антиоксиданти, които могат да помогнат за намаляване на възпалението и предпазване от увреждане на клетките. Един антиоксидант по -специално, капсаицин, може да помогне за насърчаване на загубата на мазнини и поддържане на здравословно тегло, тъй като насърчава пълнотата, като по този начин предотвратява преяждането и намалява калориите с около 50 на ден според проучвания. Показано е също така, че противодейства на забавянето на метаболизма, което може да възникне, когато консумирате по -малко калории.\nОпитайте да ядете люти чушки или използвайте лют червен пипер в храната си няколко пъти седмично, за да подправите храната си.\n6. Суроватъчен протеин\nДоказано е, че суроватъчният протеин подпомага растежа на мускулите, когато се комбинира с рутинни упражнения и запазва мускулната маса по време на периоди на отслабване според проучвания. Той също така е много ефективен, за да ви накара да се чувствате сити за по -дълго време от много други източници на протеини, защото стимулира хормоните, които помагат за потискане на апетита.\nВ допълнение, той помага за ускоряване на изгарянето на мазнини и насърчава загубата на мазнини както при слаби хора, така и при хора с наднормено тегло. В друго проучване е доказано, че суроватъчно протеиново хранене увеличава скоростта на метаболизма и изгарянето на мазнини при 23 здрави възрастни повече от ястията с казеин или соев протеин.\nКонсумирането на суроватъчен протеинов шейк като бързо хранене или лека закуска помага за насърчаване на загубата на мазнини и може да подобри състава на тялото ви.\nЗеленият чай е чудесен за насърчаване на добро здраве и може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания и за защита срещу някои видове рак.\nОсвен че съдържа малко количество кофеин, зеленият чай е и добър източник на антиоксиданта EGCG, който насърчава изгарянето на мазнините и загубата на коремни мазнини при някои хора.\nПроучване, проведено с 12 мъже, показва, че изгарянето на мазнини по време на колоездене се е увеличило със 17% при тези, които са консумирали екстракт от зелен чай в сравнение с тези, които не са го направили. Някои други проучвания обаче показват, че зеленият чай има малко или никакво влияние върху метаболизма или загубата на мазнини, така че е вероятно ефектите му за отслабване да варират при отделните индивиди.\nКонсумирането на до четири чаши зелен чай на ден би могло да помогне за осигуряване на редица ползи за здравето и увеличаване на количеството калории, които изгаряте. Дори и да не ви помогне да изгаряте мазнините, ползите от зеления чай в други области на вашето здраве си заслужават.\nЕдна от най-здравословните мазнини наоколо, доказано е, че зехтинът повишава HDL холестерола и стимулира хормона GLP-1, който ви помага да се чувствате по-сити, както и понижаващ триглицеридите (основните съставки на телесните мазнини при хората).\nПроучванията показват, че маслото може да засили метаболизма и да насърчи загубата на мазнини. Едно конкретно проучване показва, че 12 жени (след менопауза) с абдоминално затлъстяване ядат зехтин като част от хранене и значително увеличават количеството изгорени калории в продължение на няколко часа след това.\nЗехтинът може лесно да бъде включен във вашата диета, като добавите няколко супени лъжици към салата или в готвена храна.\nДоказано е, че ябълковият оцет намалява апетита и намалява нивата на кръвната захар и инсулина при тези с диабет. В допълнение, оцетът съдържа оцетна киселина, за която се установява, че увеличава изгарянето на мазнините и намалява коремните мазнини при животните.\nНяма много изследвания за ефекта на оцета върху загубата на човешки мазнини, но едно проучване, включващо мъже със затлъстяване, е показало обещаващи резултати. По време на проучването 144 мъже са добавяли по две супени лъжици оцет към диетата си всеки ден в продължение на 12 седмици. Средно те са загубили 3,7 паунда (1,7 кг) и са намалили телесните си мазнини с 0,9%.\nОпитайте да включите ябълков оцет в диетата си, за да помогнете за загубата на телесни мазнини. Около две чаени лъжички на ден - разредени с вода или добавени към храната, трябва да са повече от достатъчни.\nДобавянето на кокосово масло към вашата диета помага да се повишат нивата на добрия HDL холестерол и да се намалят триглицеридите, като същевременно ви помага да отслабнете, според проучвания.\nЕдно такова проучване показва, че затлъстелите мъже добавят две супени лъжици на ден към диетата си и губят средно 1 инч от талията си, без да увеличават физическата активност или да въвеждат други промени в диетата си.\nИзгарящите мазнините свойства на кокосовите мазнини се приписват на потискане на апетита и могат да се използват за домашно готвене. Приемането на до две супени лъжици кокосово масло на ден може да помогне за увеличаване на изгарянето на мазнини - затова опитайте да изхвърлите слънчогледовото масло и вместо това добавете кокосово масло в тигана.\nНяма магически хапчета за загуба на мазнини, въпреки това, което някои могат да предложат, а реалността изгарянето на мазнини изисква известна работа и отдаденост, и истинско желание за постигане на резултати.\nВъпреки това, ако сте готови да направите някои промени в начина си на живот, включително в диетата си, не е твърде трудно да започнете да измествате част от тази упорита мазнина и да видите резултати. Добавянето на правилната храна и напитки към вашата диета, заедно с разумна рутина за упражнения, наистина може да помогне за ускоряване на този процес чрез увеличаване на метаболизма ви и предлагане на някои други доста големи ползи за здравето едновременно.\nПолучете помощ при планирането на храненията\nМоже би си мислите, ами всичко това е страхотно, но не ми е особено приятно да се храня с лъжица с ябълков оцет, да ям суров лют чили или да добавям зехтин. Как мога успешно да включа тези здравословни храни и повече в някои вкусни ястия?\nЗа някои отлични идеи за рецепти, които ще ви помогнат да изгорите мазнините и да влезете във форма, Метаболичното готвене е чудесен пакет с рецепти, който съдържа лесни за приготвяне, вкусни, ускоряващи метаболизма рецепти, използващи всички тези съставки и др.\nАко ви е харесало да прочетете тази статия, или ако имате допълнителни въпроси, или имате нужда от повече помощ и съвет, оставете ми коментар по -долу. Ще се радвам да ви помогна!\nЗначението на бързия метаболизъм за отслабване\nУскоряването на метаболизма не намалява теглото. Всъщност няма ясни доказателства, че можете да „засилите метаболизма си“ от храните, които консумирате. Както бе споменато по -горе, малко можете да направите, за да промените основния си метаболизъм.\nГледали ли сте някога слаб човек и си мислили: „Той просто яде каквото си иска и не печели килограм!“ Може да изглежда, че някои хора могат да отслабнат или да отслабнат бързо, но дори и генетиката да играе малка роля в разликите в метаболизма, загубата на тегло може да се дължи на просто математическо уравнение.\nПовече енергия, отколкото енергия, е равносилно на загуба на тегло. Един килограм мазнини се равнява на 3500 калории, така че за да отслабнете един килограм на седмица, ще трябва да изгорите 3500 калории за тази седмица. Ако изгаряте допълнително 500 калории всеки ден от седмицата, ще загубите килограм.\nМожете също така да намалите приема на калории и да спортувате. Дефицит на калории = загуба на тегло.\n8 невероятни рецепти за стимулиране на метаболизма за здраве!\nКакто обещах, тук са 8 рецепти, които включват съставки от моя Топ 10 списък на храни, стимулиращи метаболизма. Запалете го сега с тези страхотни рецепти!\nКакто обещах, имам 8 рецепти, които включват 8 различни съставки от моя Топ 10 списък с храни, стимулиращи метаболизма. Не забравяйте, че основните съставки в тези ястия имат положителен ефект върху метаболизма, познанието, общото здраве, дълголетието и различни други ползи.\nЗатова се опитайте да следвате списъка с съставките възможно най -внимателно. Не всяка рецепта е подходяща за диета, но ако е необходимо, можете да замените и обмените определени съставки, за да отговарят на плана за хранене, който сте в момента. Приятно хранене!\nЯстие 1 Палачинки от люспи от псилиум\n1 c. белтъци\n2 супени лъжици. люспи от псилиум\n3-4 & quotpoofs & quot от канела\n2-3 пакета Splenda\nСмесете всички съставки заедно в купа. Изчакайте около 2-3 минути, докато псилиумът поеме водата, така че да стане по-твърд.\nИзсипете сместа в тава.\nКогато едната страна започне да покафенява, обърнете я като палачинка, докато другата страна е със същия цвят. ПИЙТЕ С МНОГО ВОДА!\nПалачинки от люспи от псилиум PDF (20 KB)\nХранене 2 Пържоли от сьомга от барбекю\n1 супена лъжица сос от лют пипер (по избор)\nКомбинирайте съставките на соса, като разбърквате старателно. Намажете обилно двете страни на пържолите със сьомга със смес.\nБарбекю на добре смазана скара върху горещи въглища. Направете палатка от фолио или използвайте капак за барбекю и поставете върху сьомга. Барбекю 6-8 минути на страна в зависимост от дебелината на вашите пържоли.\nБастирайте често. Обърнете веднъж, като намажете със сос. Пържолите трябва лесно да се лющят, когато се тестват с вилица.\nБарбекю пържоли от сьомга PDF (21 KB)\nЯстие 3 Кремообразен спанак\n1 пакет от 10 унции замразен нарязан https://www.bodybuilding.com/store, размразен и източен\n1 8 унции може да напоява кестени, отцедени и нарязани\nРазбийте крема сиренето с електрически миксер на средна скорост, до гладкост.\nСмесете в заквасена сметана. Добавете https://www.bodybuilding.com/store, водни кестени, червен пипер и микс за дресинг за салата. Разбъркайте, докато се смесят.\nКремообразен спанак PDF (20 KB)\nЯстие 4 Cajun Почернени пуешки гърди\n4 x 6 унции (175 г) всеки пуешки пържоли или парчета пуешки гърди\n2 TBSP разтопено масло\n2 супени лъжици натрошен черен пипер\nИзравнете пуешките пържоли с четка с дебелина 3/8 инча (6 мм) с масло.\nВ малка купа смесете заедно съставките за подправка Cajun. Поръсете от двете страни на пуйката, за да се покрие добре.\nЗагрейте маслото в тиган с тежко дъно на средно силен огън. Гответе пуйка от 2 до 3 минути от всяка страна. (Турция ще пуши малко.)\nCajun Почернени пуешки гърди PDF (20 KB)\nХрана 5 Домашна гранола\n1-1/2 чаши бързо валцувани овесени ядки, сурови\n2 чаши зърнени люспи от трици\n1-1/2 чаши стафиди\nЗагрейте фурната до 350 градуса F. Поставете голяма тавичка за желе с хартия за печене или подложки за печене Silpat.\nПоставете валцован овес, зърнени люспи от трици, слънчогледови семки, стафиди, сусам, пекани и кокос в голяма купа за смесване. Разбъркайте внимателно, като внимавате да не счупите зърнените люспи.\nПоставете масло, мед, меласа и ванилия в тежка тенджера. Оставете да къкри на умерен огън, като разбъркате, за да се комбинират.\nИзсипете медената смес върху гранолата и разбъркайте внимателно, докато се покрие напълно. Разпределете равномерно гранолата върху облицованата тавичка за желе.\nПечете 15 до 20 минути до златисто кафяво. Оставете да се охлади до стайна температура, преди да съхранявате в херметически затворени контейнери.\nДомашна гранола PDF (20 KB)\nХранене 6 Градинска супа от броколи\n6 чаши сладкиши, обелени и нарязани\n6 чаши пилешки бульон (с отстранена мазнина), разделени\n1 чаша върхове от целина, нарязани\n1/4 чаена лъжичка смлян бахар (по избор)\n2 чаши крес, нарязан\nВарете сладкишите, покрити, в две чаши пилешки бульон 10 минути или до меко пюре в мелницата или процесора за храна. Заделени.\nВ голяма тенджера с капак запържете лука и чесъна в олио, докато лукът стане прозрачен и започне да покафенява. Добавете целина. Сотирайте няколко минути, добавете броколи и останалия пилешки бульон.\nОставете да къкри, покрито, осем минути или до омекване. Разбъркайте подправките с добавяне на пюре.\nСервирайте веднага или сервирайте охладено. Залейте всяка порция с 1/4 чаша нарязан кресон.\nГрадинска супа с броколи PDF (21 KB)\nБрашно 7 Овесени мъфини с ядки от боровинки\n1 1/2 чаши овесени трици\n1 1/8 чаши ябълково пюре\n1/2 чаша заместител на яйца\n1/4 унции нарязани пекани\n1/2 чаша нискомаслена гранола\nЗагрейте фурната до 400 градуса F (200 градуса C). Поставете 12 чаша форма за мъфини с хартиени подложки за мъфини и напръскайте подложките със спрей за готвене.\nВ голяма купа смесете овесените трици, брашното, кафявата захар, содата, бакпулвера, канелата и солта. В отделна купа смесете ябълковото пюре, заместителя на яйцата, маслото от рапица и ваниловия екстракт. Разбъркайте старателно сместа от ябълково пюре в брашното.\nСгънете боровинките и пеканите. Сложете тестото в готовите чаши за мъфини. Поръсете тестото с гранола и натиснете леко гранолата, за да се залепи.\nПечете 18 минути в предварително загрятата фурна или докато клечка за зъби, поставена в кифла, излезе чиста. Охладете върху решетка.\nОвесени мъфини с ядки от боровинки PDF (20 KB)\nЯстие 8 печени бадеми с кориандър, чили и зехтин\n1 1/2 чаши бланширани бадеми\n1 до 3 малки сушени червени чушки\n2 щедри щипки морска сол\nДобавете зехтина и бадемите в горещ тиган за соте. Сотирайте и препечете бадемите до златисто кафяво, като разклащате тигана редовно, за да ги оцветите равномерно и да подчертаете ореховия им вкус.\nНатрошете чилито и кориандъра на вкус и добавете морската сол.\nПрехвърлете и сервирайте горещо в голяма чиния.\nПечени бадеми с кориандър, чили и зехтин с усилвател PDF (21 KB)\nХрани, които стимулират метаболизма – 10 на най -добрите\nЯбълките съдържат пектин, компонент, който се свързва с вода, ограничавайки колко мазнини поглъщат клетките ни. Те също имат високо съдържание на фибри, а храни с високо съдържание на фибри създават усещане за ситост. Когато ги консумираме, е по -малко вероятно да преядем. С течение на времето по -малкото хранене води до загуба на тегло.\nИзследванията през годините са установили без съмнение, че хората, които ядат ябълка, тридесет до шестдесет минути преди хранене, приемат по -малко калории, защото се чувстват удовлетворени, като ядат по -малка порция храна.\nАвокадото съдържа високо ниво на В6, витамин, който директно противодейства на хормона на стреса, изграждащ коремната мазнина, кортизола. Авокадото също е пълно с мононенаситени мазнини и мазнините са безкрайно по -задоволителни от въглехидратите.\nСпоред научни изследвания, включително проучване, публикувано в Diabetics Care, консумацията на храни, съдържащи здравословни мазнини, може да помогне за предотвратяване на натрупването на коремни мазнини. Това се дължи на това, че регулира експресията на определени мастни гени.\nДруго проучване показва, че хората, които са яли половин прясно авокадо с обяда си, са намалили апетита си с 40% в продължение на три часа след това и с 28% намаление за пет часа.\nКанелата не е храна сама по себе си, а подправка без калории, която подобрява вкуса на някои храни.\nИзследванията показват, че канелата помага за метаболизирането на захарта. И когато се добавя към здравословни храни с ниско съдържание на мазнини, е доказано, че увеличава изгарянето на мазнините.\nВисоките нива на инсулин увеличават телесните мазнини. Канелата повишава чувствителността на организма към инсулин. Включвайте го редовно в диетата си и ще произвеждате по -малко инсулин и така няма да бъдете толкова склонни към наддаване на тегло.\nСамо 1 грам или 1/4 чаена лъжичка канела на ден може да понижи кръвната захар и да намали холестерола с между 10 и 25%. Канелата има страхотен вкус в кафе, протеинови шейкове и смутита. Той също така добавя вкус към зърнени храни, кисело мляко и извара.\nБогатите на хранителни вещества борови ядки са отличен източник на омега-6 мастна киселина, наречена пиноленова киселина. Пиноленовата киселина е естествен потискащ апетита, тъй като, когато се консумира, активира хормон, наречен холецистокинин, или CCK.\nКогато нивото на CCK е високо, ние сме по -малко гладни. Проучванията показват, че когато се консумират умерено редовно, кедровите ядки могат да помогнат за предотвратяване на мазнините по корема.\nМлечните продукти са богати на калций и витамин D, като и двете изграждат мускули и подпомагат изгарянето на мазнините. Редовното включване на храни като мляко, кисело мляко и сирене в диетата ви ще засили метаболизма ви. Според последните проучвания това може да доведе до загуба на тегло два пъти повече от хората, които ги пропускат от диетата си.\nИ не мислете, че трябва да се храните с ниско съдържание на мазнини! Последните изследвания показват, че тъй като пълномаслените млечни храни са по-засищащи, ние ядем по-малки порции и се чувстваме удовлетворени по-дълго след това.\nСчита се, че съдържащият се в млечните продукти калций насърчава загубата на тегло, като разгражда телесните мазнини. Други съставки, съдържащи се в млечните продукти, включително суроватъчни протеини, конюгирана линолова киселина и аминокиселини, също могат да играят роля в процеса на изгаряне на мазнините.\nЛютите люти чушки съдържат съединение, наречено капсаицин, което насърчава изгарянето на калории и мазнини чрез загряване на тялото. Но не всеки обича лютите чушки!\nДобрата новина за тези, които не знаят, е, че скорошно проучване, проведено от изследователи от Калифорнийския университет в Лос Анджелис, показва, че дихидрокапсиат (DCT), съединение, което е свързано с капсаицин, който носи много по -малко топлина, има същия ефект. Броят на изгорените калории е много скромен, но това все още е приятна новина за любителите на чили.\nЯбълковият оцет има много ползи, една от които се смята, че може да помогне за изгарянето на мазнините. Макар че са предприети малко научни изследвания за доказване това, много хора твърдят, че са отслабнали, след като го включват редовно в диетата си.\nЕдно 12-седмично японско проучване проследява 175 възрастни със затлъстяване, които консумират вода или ябълков оцет дневно. Всички участници ядоха една и съща храна и водеха дневник за храните. Тези, които са консумирали оцета, са загубили 1 до 2 килограма по време на изследването. Тези, които пиеха вода, не отслабваха. Това проучване предполага, че оцетът може да активира специфични гени, участващи в разграждането на мазнините.\nЕнзимите в ябълковия оцет също помагат за стимулиране на храносмилателната система, което й позволява да функционира оптимално. Може също да потисне апетита.\nПотърсете нефилтриран ябълков оцет, който съдържа “майката. ” Ябълковият оцет е кисел и пиенето му направо може да изгори хранопровода и да увреди зъбния ви емайл. Разредете една или две супени лъжици в голяма чаша вода и я свалете или отпийте през целия ден. Можете също да го добавите към маслото в дресинга за салата.\nСпоред учени от Оксфордския университет Брук във Великобритания, само половин чаена лъжичка горчица ще ви позволи да изгаряте мазнините по -бързо, като почти мигновено увеличавате броя на калориите, които изразходвате с 20 до 25% за тридесет минути след консумацията.\nНаред с добавянето на вкус към храната, синапените семена са много хранителни, съдържащи протеини, фибри, желязо, калций, селен, фосфор, манган и магнезий. They contain around 30 calories for every two teaspoons, and they are low in carbs.\nLast but truly not the least is water. If you are doing everything right and still not losing weight, the reason is probably dehydration. A dehydrated body never makes fat burning a priority. Increasing your fluid intake, be it coconut water or barley water, will help you feel better and also increase your metabolic rate. Изследване, публикувано в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism found that drinking water increases metabolic rate by 30 percent. You don’t have to aim for the 8-glasses a day goal. Even two glasses more than you normally have will do the trick. Moreover, water is a natural appetite suppressant so make it your best buddy for weight loss.\nГледай видеото: Топ 10 храни, които са изглеждали различно в миналото (Може 2022).\nCopyright 2022 \_ 10 храни, които са чудесни за вашия метаболизъм...


Тристаен апартамент за продажба в София, Център | МД Дизайн – недвижими имоти // MD Design\nНачало \_ Продава \_Тристаен апартамент за продажба в София, Център\nЦена: € 149 950 Обща площ: 77 m2\nMD design, представя на Вашето внимание eксклузивен имот в ТОП център – градинката на Кристал, ул. 6-ти Септември. Аристократична сграда със санирана фасада, контролиран достъп, с асансьор и отопление – централен ТЕЦ. Застроена площ по документ за собственост – 63 м2 /без тераса/ с високи тавани, с прилежащо мазе – 9 м2. таван 4,5 м2. и идеални части от правото на собственост върху земята. Разпределение – оформени са две самостоятелни спални, дневна с кухненски бокс, тераса и баня с тоалетна. Етаж 4 от общо 6, статут на имота – АПАРТАМЕНТ, изложение – изток, много светло и топло жилище с ниски енергийни разходи. Има следните подобрения в имота – PVC дограма дограма, сменени ВиК тръби, ел. инсталация, направени замазки, нов ламиниран паркет в спалните, стени – латекс, алуминиеви радиатори. За улеснение е приложено разпределение на имота със съответните квадратури в помещенията. 0888813777 www.mddesignbg.com\nПубликувано\tна 5 ноември 2019, 13:27 в категория Продава.