Функционална медицина. Дълголетие и биологичния часовник.\nОт Софрони В.\t Обновена на 20 мар., 2021\nДобре дошли в поредицата „Пътеводител за дълголетие„. Това са документални епизоди в осем части. За подобряване на здравето във всяка възраст. Също така за предотвратяване, забавяне и обръщане на болести. Връщане на часовника за стареене на каквато и да е възраст. Как да станем устойчиви, силни и отново млади. Всички заслужаваме дълъг живот, изпълнен с енергия и жизненост. Въпреки, че не можем да контролираме всичко, от науката за дълголетие научаваме какво ни кара да остаряваме бързо. И как да се подмладяваме.\nВместо да се фокусираме върху болестта, можем да следваме подход, фокусиран върху здравето. Повечето от нас имат една и съща цел – „Искам да добавя години към живота си и живот към годините си. Искам да изживея дълъг, активен, ангажиран и здравословен живот.“ Или както обичам да казвам – „Да умра млад възможно най-късно.“\nКато лекар на първа линия за лечение на хронични заболявания на моите пациенти и популацията. Прекарал съм живот си изучавайки как да изградим здраво тяло и здрав разум. Преподавам това на своите пациенти всеки ден. Прилагам тези принципи върху себе си, семейство ми. Споделям ги с общността.\nИмаме сравнително дълъг живот, но некачествен.\nЖивеем в много странно време. Повечето от нас живеят по-дълго от всякога в историята. Но повечето от нас прекарват последните си няколко десетилетия, а понякога и повече. С дисфункция, увреждане и страдание от предотвратими и обратими заболявания и цял куп хапчета. Съвременната медицина е по-напреднала от всякога и въпреки това сме по-болни от всякога.\nНапредъка в хирургията и лекарствата помагат на много от нас да имаме по-дълга продължителност на живота. Но какво ще кажете за нашето здраве? Продължителността на живота е колко дълго живеете. А жизнения период е колко години живеете здрави и пълноценни. Целта е жизненият период да бъде равен на продължителността на живота.\nВместо през последните 10, 20 или повече години от живота си. Да сте невероятно болни и инвалиди, както повечето от нас. Какво ще кажете да живеете до 90г. или 100г.? И все още да сте напълно ангажирани с живота, любовта, забавленията и работата? Толкова много сме фокусирани да живеем по-дълго, но какво ще кажете да живеете по-здравословно?\nТвърде много болести във все по-ранна възраст\nВ момента шест от десет американци страдат поне от едно хронично заболяване. А четири на всеки десет имат повече от едно хронично заболяване. До няколко години 83 милиона американци ще имат три или повече хронични заболявания. Болести, които ги лишават от качеството им на живот. Запечатват години от живота им. А са почти изцяло предотвратим! Имаме повече информация от всякога. Повече технологии, повече терапии, но и повече боледуване.\nТова се случва с повечето от нас. Хронични заболявания като сърдечни проблеми, диабет, рак, деменция, депресия, остеопороза. Автоимунно заболяване и много други. Появяват се постепенно. Започвайки на около 45г. или 50г. При повечето от нас виждаме бавен постоянен спад на енергия, функции, благополучие. А след 60г. често виждаме по-стръмен спад. А към 70г. се примиряваме се с влошеното функциониране и здраве. Оттам става само по-лошо. Хапчета, лекари, болници, процедури, старчески домове или по-лошо. Често болестите от стареене се появяват твърде рано – на 30г. и 40г. И продължават да се влошават на 50г. и след това.\nКакво са жизнен период и оптимално здраве?\nПриемете че, за да имате оптимално здраве, да бъдете най-доброто си аз, да имате най-добрият жизнен период. Това е нещо, към което трябва да се стремите през целия си живот. Но ако търсим къде болестта причинява най-много щети. Къде наблюдаваме най-много заболеваемост или намаляване на производителността. Това се случва между 65г. и 80г. Това е червената зона. Медицината би трябвало да се фокусира върху това как да съкратим този период.\nРазбира се, ако в стая пълна с хора попитаме:\nКой иска да доживее до 100г.?\nНе всеки ще вдигне ръката си веднага. Защото повечето хора започват да мислят:\nАх, когато стана на 100 години и ще вляза в старчески дом. Някой ще ме храни. Няма да имам добро качество на живот. Не мисля, че ще ми хареса.\nНо ако попитаме:\nКой иска да доживее до 100г. и да боледува само 1 седмица или 1 ден?\nСмятам, че тогава всички ще вдигнат ръка. Говорим за отлагане на болестите. Увеличаване на жизненият ни период. Върху това трябва да се фокусира медицината в момента.\nКакъв е правилният подход за по-здрав и дълъг живот?\nПроблемът е, че медицината се е фокусирала върху лечението на болести. А новата наука за дълголетието, базирана на принципи на функционалната медицина, ни учи как да създаваме здраве. Да оптимизираме нашето здравословно състояние и нашите функции. За съжаление в днешно време, вместо да изкачваме планината, остарявайки. Повечето от нас редовно посещават лекари в болницата. А след това нашите семейства и здравната система харчат купища пари. Опитвайки се да ни поддържат живи възможно най-дълго, докато страдаме. Харчим около 90% от нашите пари за здраве през последните две до три години от живота си. А това са дълги, болезнени и скъпи смъртни случаи. Какъв живот е това?\nПредлагам различен начин на живот. Този, в който предприемаме стъпките, които трябва още днес. За да се чувстваме по-добре от всякога. А в замяна ще бъдем здрави в по-късна възраст. Не знам за вас, но аз тренирам като за олимпийски игри на 100г. Нещото, за което приятелят ми Питър говори непрекъснато е как да останеш жив, жизнен, свързан, здрав човек на 100г.\nПомислете за след 10, 20, 30 години. Какъв живот искате да живеете? Искате ли да сте на крака с децата си, внуци си, правнуци си? Искате ли да пътувате и да имате приключения? Да се разхождате без болка? Да бъдете психически здрави? Да сте съсредоточени? Да се учите през целия си живот? Аз искам тези неща! Пожелавам ги и на вас. Искам да сте издръжливи и силни в моменти на пандемии като тази в момента. Искам да преуспеете. И искам да умрете млади възможно най-късно.\nВърху какво се базира функционалната медицина?\nПовечето лекари не учат нищо за здравето, а само за болести. Функционалната медицина се базира върху наука за създаване на здраве. Учи ни как да оптимизираме основните функции на тялото за създаване на здраве. Нашата имунна система, нашият чревен микробиом, нашите хормони. Нашите енергийни системи – как правим енергия в организма. Нашата система за детоксикация, нашите мускули и нашия хранителен статус.\nЗаедно с моя екип ще ви преведем през основните фактори, които пречат на жизнения период и на продължителността на живота. И през вълнуващата наука за супер зареждане на здравето, използвайки принципи на функционалната медицина.\nАко не сте запознати с функционалната медицина – това е бъдещето на медицината! Функционалната медицина се стреми да идентифицира глобалните причини за заболяване. Разглежда тялото като една интегрирана система. А не като цял куп независими органи, разделени от медицински специалности. Тя третира цялата система, а не само симптомите. Накратко – наука за създаване на здрав човек? А често когато създаваме здраве, болестта изчезва като страничен ефект.\nКак работи функционалната медицина?\nВъв функционалната медицина приемаме, че всички системи в тялото са взаимосвързани. Приемаме, че когато някой има заболяване на венците, то може да бъде причина за тяхното сърдечно заболяване. Приемаме, че когато има дисбаланс в микробиомата в храносмилателната система. Това влияе на метаболизма ни. Влияе върху нивата на възпаление в организма. Знаем, че понякога причината може да бъде основана на автоимунно заболяване. Очаква се просто да назовем болестта и да изпратим този човек на конкретен специалист. Ние разглеждаме как всички системи в тялото са свързани помежду си. А после работим с този човек да ребалансира системите си.\nМоже да се каже, че сме медицински детективи. Работим с пациентите, за да разкрием какво стои зад болестта и дисфункцията. Поставянето на диагноза за сърдечно заболяване не казва всичко. Сърдечно заболяване, диабет, деменция. Това всъщност са само симптоми. Те са етикети които даваме на хора със сходни симптоми. Но определяйки името на болестта не ни казва какво я причинява.\nНапример диабет означава да имаш висока кръвна захар. Но защо? От тестени изделия и захар? От токсини в околната среда? Може би възпаление в микробиома. Или хранителни дефицити, или може би всичко изброено. Ключът към успешното стареене и като цяло за здравето е да се открият всички основни причинители. Така че нека ги намерим и нека се справим с тях.\nВместо да лекуваме десетките хиляди болести всяка поотделно. Възстановяваме баланса в основните функционални системи на тялото, които са взаимосвързани. Когато те са в баланс и функционират добре – сме здрави. А когато не – се разболяваме.\nЕдинна теория за стареенето\nТова, което знаем е, че сякаш съществува единна теория за стареенето. Че има общи основни фактори, които водят до всички тези болести надолу по веригата. И болестите, за които смятаме, че са причините за смъртта. Като сърдечни заболявания, рак, диабет, Алцхаймер. Това са просто последствия от дисбалансите в нашата биология, на които можем да повлияем. И спрямо генетика на хората и куп фактори. Може да се прояви като сърдечно заболяване при един, рак при друг, диабет при друг, Алцхаймер при друг.\nНо ако погледнем основни фактори като възпаления, дисфункция на митохондриите, които са нашите енергийни фабрики. Нашият микробиом, както и нашата диета. Всички тези неща играят огромна роля при определянето. Дали да получите тези заболявания или не. Така че по-голямата част от тези заболявания са предотвратими. Ако разберем как да следваме начин на живот и съществуване, и хранене, и упражнения, и спане. Взаимоотношения, контакти, предназначение, цел, хранителен статус. С които да оптимизираме нашия начин на живот.\nМедицината е в процес на невероятна научна революция. Масивен скок за медицината. Вече знаем, че тялото не е просто колекция от отделни органи и части. И че не трябва да ги третираме поотделно от специалисти. Това е цялостна, интегрирана, динамична, взаимосвързана система. Целта е да лекуваме системата и да премахнем нещата, които създават дисбаланс. И да осигурим тези неща, които възстановяват баланса и оптималната функция. И това може да се направи на всяка възраст, на всеки етап от болестта. Но разбира се, колкото по-рано се започне, толкова по-добре.\nЗдравният статут в даден момент се определя от всички фактори на досегашния живот. На каква диета сме, дали се упражняваме, качество на съня, стрес, хранителен статус, излагане на токсини и алергени. Микроби, взаимоотношения, вярвания и мисли, цел и смисъл в живота. Всичко това заедно с нашите гени определят здравословното ни състояние.\nНе можем да променим нашите гени, но можем да повлияем на тяхната експресия. Може да имаме предразположение към диабет или деменция. Но ние не сме обречени. Всички тези фактори влияят на генетичната експресия. За добро или лошо. Имаме силата да повлияем. Ако се отървем от нещата, които влошават здравето. И добавим онези неща, които създават здраве,можем да живеем дълъг и здравословен живот.\nДали гените определят съдбата ни?\nКогато говоря за гени и дълголетие, винаги обичам да казвам на пациентите, че тяхното ДНК не е тяхната съдба. На много хора е казвано, че техните гени са тяхната съдба. Ако майка ми е имала сърдечна болест, баща ми е имал диабет, значи и аз ще имам. Това съвсем не е така. Гените са по-скоро рецепта за приготвяне на протеини в различни телесни химикали на тялото.\nГените са нещо като зареден пистолет. Може да имате гените с предразположение към възпаление. Може да имате гените, с предразположение към оксидативен стрес и възпаление. Заредения пистолет не стреля, докато не се натисне спусъка. Индивидуалния начин на живот и околната среда са тези, които дърпат спусъка на гените.\nВажно е да сме на ясно, че ДНК-то не е определящо. Нещата, които влияят на здравето и продължителността на живота често са подобни. От части продължителността на живота се определя от генетиката. Има граница колко хората могат да живеят. Най-дългият човешки живот, записан до момента е 122г. Повечето от нас дори не се доближават до това. Но има възможност за удължаване живота на човешкия вид. Може би до 120г. или дори до 150г. С нови технологии и научен напредък.\nЖизненият период се определя от неща, над които имаме контрол. 90% от жизнения ни период се определя от така нареченото подлагане. Нещата, на които подлагаме гените си през целия ни живот.\n7 основни, функционални, взаимосвързани системи на тялото\nФункционалната медицината е проста. Болест като резултат от дисбаланси в 7 основни, функционални, взаимосвързани системи на тялото. Ключът към здравето и оптимално стареене. Към предотвратяване, обръщане и лечение на болестта, е много просто. Да премахнем онези неща, които създават дисбаланс в тялото и неговите системи. И да добавим онези неща, които възстановяват баланса. А естественият интелект на тялото ще направи останалото.\nНека разгледаме тези основни системи. Първо са червата. Функцията и баланса на храносмилателната система и микробиома. За който сега знаем, че е масивен двигател на здравето ако е в баланс. А ако пък не е – става огромен причинител на болести. Това е първата система, с която трябва да внимаваме.\nСледващи са имунната и възпалителната система. Толкова много стареене се причинява от възпаление. Всъщност го наричаме въз-старение.\nСлед това идва системата за производство на енергия. Тези малки фабрики в клетките, които изгарят храна и кислород. И ги превръщат в енергия, която тялото да използва. Асоциираме стареенето със загуба на енергия. Ако знаем как да оптимизираме и лекуваме тези енергийни фабрики, наречени митохондрии. Имаме ключ към здравословно стареене.\nСледващата е системата за изхвърляне на отпадъци, с други думи детоксикация. Или още – био-трансформация, където трансформираме молекулите и се отърваваме от лошите. Колкото по-добре елиминираме токсините, причиняващи щети на тялото и ускоряващи болести и стареене, толкова по-здрави ще бъдем.\nСледващата е транспортната система или още циркулационна и лимфна система. Която помага всичко да тече и да се движите по тялото.\nСледваща е комуникационната система. Контролната кула на тялото. Хормоните, невротрансмитерите, мозъчната химия, имунните датчици. Химикали, които организират почти всичко в тялото. Но излизат от равновесие, ако не се научим как да стареем добре.\nИ накрая идва структурната система. Тя е всичко от субклетъчните мембрани в клетките до мускулно-скелетната система, като мускули и кости.\nДисфункция в която и да е от тези системи може да доведе до заболяване. Те са известни с имената си, но ако отидем на дълбоко до първоизточниците. Ако се научим да оптимизираме всяка от тези системи. Можем да изравним своя жизнен период с продължителността на живота си. Можем да добавим повече години към живота си и повече живот към годините си.\nОсновните елементи, които пречат на здравословното състояние по целия свят са сърдечни заболявания, диабет, рак. Когнитивни упадъци като алцхаймер и деменция и нараняване най-вече от падане. Защото губим много мускулна маса и сила, докато остаряваме.\nВ тези епизоди ще обясним функционалния медицински подход към всеки от елементите и много, много други. За да можете всеки да предприеме стъпки към ускоряване здравословната промяна и дори да се подмлади. Всеки епизод ще обхване не само функционалният медицински подход към болестта и нейната превенция. Но и какво може да се направи още днес вкъщи, за подобряване на здравето.\nСъщо ще споделим как се работи с лекари, за да получите това, от което се нуждаете. Ще споменем и за най-добрия тест за здраво сърце, превенция на рак, хормонално и мозъчно здраве, и много други. Ще открием какви тестове за функционална медицина са необходими за откриване на дисбаланси. В тези седем системи на тялото, които са от решаващо значение за създаване на здраве и оптимално остаряване.\nЩе разкажем как се използва храната като лекарство. Функционални храни и суперхрани, които помагат за поправка на ДНК. Храни активиращи стволовите клетки. Балансират хормоните. Подхранват чревния микробиом. Подсилват детоксикацията. Дори презареждат митохондриите – енергийните фабрики. Ще се занимаваме с храни, които изграждат мускули, премахват възпаления, подобряват имунната система. Ще говорим за всяка от седемте системи на функционалната медицина и как можем да им повлияем, още днес.\nПослание на д-р Марк Хайман\nЗдравейте, аз съм д-р Хайман. Благодаря, че гледате епизодите на „Пътеводител за дълголетие“. Направете ми услуга. Ако се наслаждавате на тази поредица, моля да я споделите с приятели и семейството си. Това е важна информация за всички, на всяка възраст. Колкото повече разпространявате, толкова по-лесно ще победим тази епидемия от хронични заболявания. Заедно. Благодаря че гледате.\nЗащо възпаленията водят до болести?\nВъзпалението е част от отговора на имунната система за външна намеса. Било то бактерия, вирус или нараняване. Искаме да имаме силен отговор на възпалението, което да ни позволи да преборим атаката. Въпреки това, тялото ни трябва да изключи това възпаление.\nВъз-старение наричаме ниските нива на възпаление в тялото, които са като тлеещо изгаряне. Това предразполага към по-бързо стареене. И за това го наричаме въз-старение. Всички тези условия, които виждаме обикновено в офиса. Възпалителен артрит, диабет, сърдечни заболявания, невродегенеративни състояния като Алцхаймер. Те са тясно свързани с възпаление. А когато имунната ни система не изключи правилно възпалителния процес. Нещо като като аларма за дим, която се включва и зацикля. Този цикъл може да се случи в тялото и тогава трябва да се рестартира имунната система.\nПовечето заболявания, които приемаме за хронични. Такива, които засягат 6 от 10 американци. Където 4 от 10 американци имат две или повече болести. А след няколко години 83 милиона американци ще имат 3 или повече. Всички те са болести от възпаления. И знаем, че в тази единна теория за стареенето, възпалението играе огромна роля. За това и го наричаме въз-старение.\nИ се случва, защото цяла поредица от фактори, които контролираме, излизат извън контрол. Ядем възпалителна храна. Не спортуваме, което води до възпаление. Не се фокусираме върху качеството на съня, което води до възпаление. Не знаем как да регулираме реакцията си от стрес. Всички се стресираме. Аз също. Но медитирам всеки ден. А това намалява възпаленията и включва противовъзпалителни гени.\nНямаме диета, пълна с хранителни вещества, които да помагат за регулиране на възпаления. Като фитохимикали, които са десетки хиляди молекули в растенията, които ядем. Дори откриваме фитохимикали в месото от тревопасни. И когато консумираме тези храни. Помагаме за регулиране на възпаленията в тялото.\nМожем да променим мислите си. Те буквално могат да направят възпаление. Можем да променим качеството на връзките си. Токсичната среда води до възпаление. Ако сме в любяща среда, това би забавило възпалението. Избягвайки токсините, спираме възпалителнията. Не можем да избегнем всички токсини. Но знаем как да избягваме много от тях. Също така знаем как да помогнем на тялото да се детоксикира от тях. Имаме способността да забавим възпалителния процес и дори да го обърнем.\nМедицината се нуждае от инфламолози\nЕто за това не мислим в медицината. Нямаме инфламолози! Лекарите във функционалната медицина са инфламолози. Задаваме въпроса:\nЗащо има възпаление?\nА не просто как да лекуваме последствията, като сърдечни проблеми, рак, диабет, деменция, автоимунни заболявания и т.н. Въпроса е:\nЗащо изобщо има възпаление?\nДали е заради храната или токсините, или алергените, или стреса, или лошите отношения, или липсата на сън? Каква е причината? След това търсим причината и когато я намерим. Буквално можем на да се отпуснем ефекта на възпалението върху стареенето. И буквално да върнем назад биологичния си часовник.\nКакво са остарели клетки или клетки-зомбита?\nКогато говорим за стареене, а аз често говоря за стареене с моите пациенти. Не пропускам да спомена неща наречени клетки-зомбита. Но преди да говорим за клетки-зомбита, нека поговорим за нещо друго наречено апоптоза. Накратко апоптозата е програмирано самоубийство на клетки в тялото. Когато клетките стигнат до даден момент, когато са надживели своята функция. Имат програма за самоубийство, която им казва, че времето им е дошло. И те умират. Излизат от системата.\nКлетките-зомбита са известни още като остарели клетки. Аз обичам да ги наричам клетки-зомбита, по-яко е. Остарелите клетки имат повредено ДНК. Повредено е от възпаление и окисление. И се оказват в състояние на летаргия. Те не функционират напълно, но достатъчно, за да освобождават съединения. Които правят средата около тях токсична.\nВсъщност ще въздействат на други клетки с оксидативен стрес и възпаление. Ще увредят тези клетки и дори по-лошо – ще ги програмират да бъдат зомби/остарели клетки. Този процес продължава и продължава. И ако се погрижим за всяка друга болест. Но ако не адресираме стареещите клетки, този процес би довел до нашата смърт. Това е остаряване.\nКак се образуват клетки-зомбита?\nКлетки-зомбита могат да бъдат всякакви клетки. Имаме различни видове клетки в тялото. Например имаме имунни клетки. Когато имунните клетки си вършат работата, те отиват до местопроизшествието в тялото. Намират къде има нашественик и разчистват цялата бъркотия. А когато приключат, те умират. Поне повечето от тях.\nНо някои не умират и се превръщат в клетки-зомбита. Тези клетки-зомбита започват да въздействат на имунната система. Вярваме, че клетките-зомбита и тяхното размножаване в имунната система води до нейното подтискане и дисрегулация. Това прави хората много по-податливи на инфекции и заболявания.\nКлетки-зомбита се срещат също и в ставите. Ако се получи натрупване от таква клетки е проблем, защото те са в летаргия. Те не могат да смазват ставите, не могат да ги защитават и не могат да се регенерират хондроцити в ставите. Тогава ще се появи още възпаление в ставите и ще доведе до инвалидност.\nКлетките-зомбита могат да повлияят върху митохондриалната функция на други клетки около тях. А митохондриите са електроцентрали, които играят много голяма роля в ежедневното функциониране и стареенето. Когато митохондриите не функционират правилно, води до смърт за клетката и още клетки-зомбита.\nТова е един от механизмите, чрез който клетките-зомбита въздействат върху клетките около тях и ги оставят в летаргия. Добрата новина е, че има много изследвания за това как да елиминираме клетки-зомбита. Не е нужно много да дълбаем в хранителни диети, за да се намерим нещо, което работи.\nКак можем да премахнем клетки-зомбита?\nДоказано е, че полифеноли като ресвератрол всъщност елиминират клетки-зомбита. От къде да си набавим полифеноли? Един от любимите начини на хората да си набавят полифеноли е с чаша червено вино.\nДобрата новина е, че има съединения които могат да помогнат за премахването на клетки-зомбита. Един от тях е полифенол, наречен физетин. Той се среща в ягоди и водорасли и е формулиран като добавка. Всъщност е мощен антиоксидант и може да подпомогне също и здравето на мозъка. Така че може би си струва да се приема.\nДруго съединение, което е всъщност фармацевтично лекарство. Използва се за лечение на диабет и се нарича метформин. То също е било изследвано и е доказано, че при мишки увеличава живота им с 10%. Предполага се, че той всъщност забавя процеса на стареене като ограничава образуването на клетките-зомбита.\nИ накрая – има съединение което се извлича от червен пипер и се нарича Piperlongumine. Piperlongamine също е бил проучван и е установено, че може да ограничи образуването на клетки-зомбита и да удължи живота. Така че който обича червени чушки, люти чушки, това ще му е от полза.\nФокуса на ковид19 върху имунната система\nКогато говорим за стареене и разбиране как клетките-зомбита могат да повлияят на имунната система. Интересно е да мислим за контекста на жизнения период. И това, което споменах – как с напредването на възрастта ставаме по-крехки. Част от причината е заради клетките-зомбита. Те всъщност унищожават някои много важни системи в тялото.\nИ така, остарявайки нашата имунна система отслабва. С настоящата криза – тази пандемия на болестта covid19. Тя много се фокусира върху имунната система. Откриваме, че възрастните хора имат най-много проблеми с covid19. Там смъртността е най-висока. Те не умират специално от вируса, а от имунния отговор. Те имат нерегулирана имунна система.\nПо-младите хора също се борят. Много от тях са починали. И така, въпросът е:\nАко имунната система се влошава с напредването на възрастта. Тогава защо имунните системи на по-младите хора също са засегнати?\nВероятно има други причини заради, които умират от covid19. Но откриваме, че те също имат ненормален имунен отговор, който създава каскада от събития. А те водят до други физиологични проблеми, които могат да доведат до смърт.\nКакво нарушава имунната система и как да я съхраним?\nИмунната система е истинският ключ. Имунната устойчивостта е нещо, което всички ние трябва да развием. Но е много трудно в сегашния ни начин на живот. Където хората страдат от безсъние. Преживяват много стрес. Хората не ядат полезни храни, а приемат твърде много захари и прости въглехидрати. Приемат токсини от въздуха, от храната която ядат, дори от козметиката и облеклото си.\nЧесто ще споменаваме този рефрен, докато говорим за здравето, защото това са елементите, които го разрушават. И всяко едно от нещата, които току-що споменах, нарушава имунната система. Изострят го, което причинява автоимунитет. И всъщност започваме да създаваме антитела срещу себе си. Те ще го потиснат и няма да не можем да реагираме адекватно на инфекциите, които ще нахлуят.\nА в този случай на covid19 имаме усилен цитокинов отговор. Което пък води до път към смъртта на пациенти. Това е така, защото техните имунни системи не са силни и по някакъв начин са нарушени. Когато мислим за здравето си. Смятам, че отсега нататък ще започнем търсим с какво да подобрим имунната си система. Веднага щом навърших 60г., дълголетието и здравето станаха основен фокус в живота ми.\nПослание на д-р Марк Хаймън\nИскам да се покажа като най-доброто си аз. Искам да дам най-големите си дарове на света. Да прекарвам всеки ден в добро състояние. Да присъствам с моите близки. Да готвя. Да ходя на приключения. Да пътувам. Да правя всички неща, които ме правят щастлив. Бих го определил така – да стана сутрин и да правя каквото поискам. Да чета или да напиша книга. Да изкатеря планина. Да карам колело. Да играя тенис с енергия и жизненост.\nЗнам, че много от хора искат такъв тип живот. За това споделям всичко ново от науката за дълголетие. И да тренираме заедно за олимпийски игри за столетници. Вече съм на път. Проверявам си теломерите – малки капачки в края на хромозомите. Те се скъсяват с възрастта. Те измерват биологичната възраст. Моята хронологична възраст е 60, но биологичната ми възраст е 39. Ще разкажа как се прави това, как се връща биологичната възраст. Не е толкова трудно.\nТова е новаторска, вълнуваща нова информация, която все още не съм споделил. Ще я заобичате. Ще искате да го споделите с всички познати. Благодаря, че гледахте този епизод за дълголетие. Ще се видим в следващия епизод. Хора, нека продължим разговора. Какъв е вашият случай? Защо искате да живеете дълъг щастлив и здравословен живот? Запомнете, че това намерение е важно за вашето пътуване към по-добро здраве. За това коментирайте по-долу с вашите отговори. Как планирате да останете отдадени на вашата цел? Благодаря че гледахте.


BGфутбол & статистика - Четирима нови на първата тренировка в Левски, отрязаха Литекс за Георги Христов\nЧетирима нови на първата тренировка в Левски, отрязаха Литекс за Георги Христов\nЧетирима нови футболисти ще се включат в днешната първа тренировка от зимната подготовка на Левски. Това са новите попълнение Александър Александров-Кривия и Мирослав Антонов, както и Исмаил Иса и Стефан Станчев, които се връщат от преотстъпване съответно в Локомотив (Мз) и Пирин. Първата тренировка за годината е днес от 11,30 ч. и ще се проведе на едно от помощните игрища на Герена. След нея ще бъдат представени новите попълнения.\nЛевски отряза категорично мераците на Литекс за Георги Христов. Лидерът в класирането прояви интерес към нападателя. Оранжевите търсят играч, който да запълни овакантеното от Дормушали Саидходжа място. Нападателят игра в Литекс през есента, той бе под наем, но не се представи според очакванията. Друг нападател - Светослав Тодоров, пък играе предимно за дубъла на Литекс. От Герена обаче отсякоха, че ако Христов бъде продаден, то ще е само в чужбина, а не в България.\nСтана ясно още, че от Пирин (ГД) са направили запитване за възможността шампионите да им преотстъпят играчи. Изпълнителният директор на тима от Гоце Делчев Иван Близнаков вече е провел разговор със скаута от Герена Яков Папарков.\n07 януари 2010 10:14


Футболни прогнози за 06.01.2019 | Tipster\nПрогнози за неделя, 6 януари, 2019\n16:00 Куинс Парк Рейнджърс - Лийдс 2 - 1 Г/Г 1.69\nВтората ми прогноза е за фа къп и мача между Куинс Парк Рейнджърс и Лийдс. Домакините са опасен турнирен отбор, докато гостите са наистина класа този сезон. И двата тима допускат доста голове. Затова очаквам и в този турнирен мач да паднат доста голове, както и двата тима да отбележат...\nПрогноза Г/Г, коеф. 1.69, залог 10 Типстър: Scorpion\n16:00 Куинс Парк Рейнджърс - Лийдс 2 - 1 1 2.60\nЗдравейте. Куинс Парк Рейнджърс - Лийдс един любопитен двубой от ФА Къп. Труден за прогнозиране мач и едва ли ще бъдат много оптимистите, като кажа че домакините няма да загубят срещата си. Много важен аспект според мен е как ще подходят гостите към тази среща...\nПрогноза 1, коеф. 2.60, залог 8 Типстър: geordes\n16:00 Куинс Парк Рейнджърс - Лийдс 2 - 1 2 2.64\nКПР са силен и опасен противник, но все пак Лийдс са водачи в Чемпиъншип и претенденти за елита. Очаквам и двата тима да вкарат голове, но гостите за мен са по добри и ставката е по добра за Лийдс. Може и на над два гола и половина да има или хикс...\nПрогноза 2, коеф. 2.64, залог 10 Типстър: PANTUTI\n16:00 Манчестър Сити - Родъръм Юнайтед 7 - 0 -3.5 2.42\nВ мач от купата на Футболната асоциация един срещу друг се срещат единият от двата най-силни отбора от Висшата лига (Ман. Сити) и един борещ се за оставане в Чемпиъншип тим (Родъръм Юнайтед). Очевидно всички очакват Ман. Сити да се развихрят и да отбележат двуцифрено число голове...\nПрогноза -3.5, коеф. 2.42, залог 10 Типстър: Dr.Tax\n16:00 Манчестър Сити - Родъръм Юнайтед 7 - 0 -2.5 4.31\nВтората ми прогноза за днес отново ще бъде от ФА Къп на Англия, а тук един срещу друг се изправят един от основните претенденти за спечелването, както на този турнир, така и на титлата в елита отбор на Ман...\nПрогноза -2.5, коеф. 4.31, залог 10 Типстър: stoycho_iliev\n16:00 Милуол - Хъл Сити 2 - 1 2 3.41\nПървата ми прогноза за днес ще е от ФА Къп на Англия, а един срещу друг се изправят отборите на Милуол и Хъл Сити. И двата състава се състезават във втората по сила лига Чемпиъншип, като след 26 изиграни мача до момента гостите от Хъл са събрали с осем точки повече от своя съперник...\nПрогноза 2, коеф. 3.41, залог 10 Типстър: stoycho_iliev\n16:00 Милуол - Хъл Сити 2 - 1 2 3.38\nМилуол може винаги да е побеждавал Хъл Сити, но днес все си мисля, че гостите ще надвият или мача ще се сведе до хикс...\nПрогноза 2, коеф. 3.38, залог 10 Типстър: PANTUTI\nМиналия сезон домакините бяха на крачка от това да попаднат в плейофите, но сега реалността е съвсем различна. Милуол са твърде близо до опасната зона и вероятността да се замесят в битката за оцеляване е голяма. Тигрите са в страхотна форма и някак тихомълком се приближават към челната шестица...\nПрогноза 2, коеф. 3.38, залог 10 Типстър: filimon\n16:00 Престън - Донкастър 1 - 3 X2 1.85\nНяма единица в тази среща според мен. Единственото предимство на домакините изглежда това, че се състезават в по горна дивизия от своя опонент и това предполага да иамт по класен състав. Но от друга страна са в по лоша форма - само една точка в последните 4 мача...\nПрогноза X2, коеф. 1.85, залог 10 Типстър: housemd\n16:00 Престън - Донкастър 1 - 3 2 3.89\nПоследната ми прогноза е също от фа къп. Двубоят е между Престън и Донкастър. Домакините са супер непостоянни през този сезон и не знаеш какво да очакваш от тях. Гостите са в супер добра форма и биха искали да продължат с тази игра и серия...\n16:00 Престън - Донкастър 1 - 3 +3.5 2.90\nТова са два резултатни тима от Чемпиъншип и Първа Лига на Англия и тук очаквам една истинска борба и като, че ли домакините са по силният тим. Според мен днес ще падат много голове и гостите може да са класа назад, но ще стигнат със сигурност до гол...\nПрогноза +3.5, коеф. 2.90, залог 10 Типстър: PANTUTI\n16:00 Уокинг - Уотфорд 0 - 2 1 14.23\nНа пръв поглед символичните домакини от Уокинг са пълни аутсайдери в тази среща, но да не забравяме в Англия всичко е възможно... Мачът ще се играе на неутрален терен в Кардиф и това си е предимство все пак за гостите от Уотфорд...\nПрогноза 1, коеф. 14.23, залог 2 Типстър: Исмет Карамисирлер\n16:00 Фулъм - Олдъм 1 - 2 X2 3.46\nДомакините се борят с всички сили да не изпаднат от Висшата лига. Едва ли този турнир им е сред приоритетите колкото и поначало да е ценен и обичан от тимовете на Албиона. Не че ще паднат нарочно, но едва ли ще се хвърлят здраво...\nПрогноза X2, коеф. 3.46, залог 10 Типстър: housemd\n16:00 Фулъм - Олдъм 1 - 2 2 9.63\nТърсим изненадата някъде и ми се струва, че май май я намерих...\nПрогноза 2, коеф. 9.63, залог 5 Типстър: Zapalqnkoto_16\n18:30 Нюпорт Каунти - Лестър 2 - 1 +2.5 1.49\nВ неделя в среща от надпреварата в турнира ФА Къп на Англия по футбол един срещу друг в битка за продължаване напред в турнира се изправят отборите на домакините от Нюпорт и на гостите им в лицето на тима на Лестър...\n18:30 Нюпорт Каунти - Лестър 2 - 1 X 5.53\nНа Богоявление калявам духа с един фантастичен хикс между Давид и Голият, скромните домакини от Нюпорт Каунти посрещат мастодонтите от Лестър на който само чистача на съблекалните сигурно има по голям бюджет от целият футболен клуб, но точно в това ще потърся уловката - всяка година някой скромен...\nПрогноза X, коеф. 5.53, залог 8 Типстър: tzapurko\n18:30 Нюпорт Каунти - Лестър 2 - 1 -2.5 2.49\nВ турнира на Футболната Асоциация един срещу друг излизат представителя на Лига Две (четвъртото ниво на английския футбол) Нюпорт Каунти и състезаващия се във Висшата Лига отбор на Лестър Сити...\nПрогноза -2.5, коеф. 2.49, залог 10 Типстър: LFC_1892\n18:30 Нюпорт Каунти - Лестър 2 - 1 +3.5 2.21\nздравейте почитате ли на залозите. Надявам се новата година да бъде успешна за всички. Първата ми прогноза за годината е тази среща от най—стария турнир. Лисиците се представят добре последните си срещи. Ще ползват набраната инерция от първенството, за да продължат напред в този турнир...\nПрогноза +3.5, коеф. 2.21, залог 10 Типстър: rakata_10\n13:00 Ейбар - Виляреал 0 - 0 2 3.45\nПървата ми среща от неделните мачове е между Ейбар и Виляреал. Отборът на гостите от Виляреал се намират точно над чертата на изпадащите благодарение на по-добрата си голова разлика...\nПрогноза 2, коеф. 3.45, залог 10 Типстър: Исмет Карамисирлер\n13:00 Ейбар - Виляреал 0 - 0 2 3.46\nМного интересен двубой от този кръг на Примера дивисион в Испания предстои утре от първия кръг за новата година. Прекъсването в Испания е кратко както в Англия. Двата отбора са в долната половина като това за Ейбар е нормално то положението на Виляреал ме изненадва много...\nПрогноза 2, коеф. 3.46, залог 10 Типстър: RED1ZONE\n13:00 Ейбар - Виляреал 0 - 0 X 3.49\nЕйбар приема в 13:00 часа мач от 18 кръг в ипанската Примера Дивисион отбора на Виляреал. Домакините са 13-ти с 21 точки и само 5 точки ги делят от отбора на Виляреал които се намира на 17-та позиция с 16 точки...\nПрогноза X, коеф. 3.49, залог 10 Типстър: manjasganja\nТова като че ли е един от най ясно виждащите се хиксове в тиража. Казват че когато неще се вижда толкова ясно обикновено не става и все пак... Домакините са в серия от 4 поредни равенства, три от които на свой терен. Освен това с пет хикса за последните десет мача...\nПрогноза X, коеф. 3.49, залог 10 Типстър: housemd\n13:00 Ейбар - Виляреал 0 - 0 1 2.12\nЗдравейте приятели на футбола и спортните залози. Днес ще се изиграят четири срещи в испанската Ла Лига и в три от тях ще забия единици. В четвърта бих играл двойка, ама няма как...\nПрогноза 1, коеф. 2.12, залог 10 Типстър: Минус 539.74\n13:00 Ейбар - Виляреал 0 - 0 +2.5 1.86\nДомакините са в серия от четири поредни равенства и поне до момента се представят отлично за скромните си възможности. Това, че не робуват на имена и не взимат под внимание славната история, го разбраха белия балет и то по-най болезния начин...\nПрогноза +2.5, коеф. 1.86, залог 10 Типстър: filimon\n17:15 Севиля - Атлетико Мадрид 1 - 1 +2.5 2.26\nВ неделя от 17:15 часа българско време един срещу друг в мач от поредният кръг от надпреварата в Примера Дивизион на Испания по футбол. Домакините от Севиля се намират на трето и на второ място в таблицата с класирането с активи от по 32 и 34 спечелени точки...\nПрогноза +2.5, коеф. 2.26, залог 9 Типстър: FILIP77\n17:15 Севиля - Атлетико Мадрид 1 - 1 X 3.13\nИспания - Примера Дивисион един срещу друг се изправят отборите на Севиля - Атлетико Мадрид. безспорно за мен това е дербито на кръга. домакините от севиля се представят на ниво доста силен домакин 5 победи в последните 5 домакинства...\nПрогноза X, коеф. 3.13, залог 10 Типстър: ess\n17:15 Севиля - Атлетико Мадрид 1 - 1 1X 1.47\nСлед като се разходихме до горещата Австралия, се връщаме в студената Европа, по специално на Иберийския полуостров. Тук двама футболни гиганти ще мерят сили за заветното второ място в Примерата на Испания...\nПрогноза 1X, коеф. 1.47, залог 10 Типстър: kondor\n17:15 Севиля - Атлетико Мадрид 1 - 1 Г/Г 1.91\nСъс сигурност това е "гвоздеят" в неделната програма на Примера. Вторият срещу третия в класирането и два от факторите в дългогодишната история на испанския елит. Не очаквам много резултатен мач, макар че напоследък директните срещи показават точно обратното...\nПрогноза Г/Г, коеф. 1.91, залог 10 Типстър: Ned Kolev\nВ дербито на кръга в Примера Дивисион Севиля посреща Атлетико Мадрид. Двата отбора са съседи в класирането. Преди да бъде прекъснато първенството заради празниците, Севиля беше в много добра форма. Атлетико Мадрид е в не по-лоша форма...\nПрогноза X, коеф. 3.13, залог 10 Типстър: vpv_68\n17:15 Севиля - Атлетико Мадрид 1 - 1 X 3.11\nЗдравейте, започвам последния си ден в играта с равенство на мача между Севиля и Атлетико Мадрид. Това са два от най-силните отбори в Испания. А и в момента и двата са в много добра форма. Севиля са трети във временното класиране, Атлетико Мадрид са втори, като разликата в точките е само две...\nПрогноза X, коеф. 3.11, залог 4 Типстър: kumchowalcho\nЕто че идва и неделята. След успешната събота, не познах само Бастия, но все пак и те биха с дузпи, е ред на прогнозите за 6ти. Първият ми мач е от испанската примера дивисион между Севиля и Атлетико Мадрид. И двата отбора са в топ 4 в класирането и дори мислят за евентуална титла...\nПрогноза Г/Г, коеф. 1.91, залог 10 Типстър: Scorpion\nДобър вечер. Втората ми прогноза също е мач от Примера Дивисион. Един срещу друг излизат отборите на Севиля и Атлетико Мадрид! Отбори в челото на класирането Атлетико са 2-ри, Севиля са 3-ти и разликата от 2 - точки...\nПрогноза X, коеф. 3.11, залог 10 Типстър: manjasganja\nИспания - Примера Дивисион двубой между отборите на Севиля и Атлетико Мадрид. Каквото и да напиша за този двубой ще е малко затова ще спомена само че до момента Севиля на свой терен имат 6 победи 1 равен и 1 загуба а Атлетико Мадрид като гости имат 2 победи 5 равни и 1 загуба...\n17:15 Севиля - Атлетико Мадрид 1 - 1 1 2.81\nПрогноза 1, коеф. 2.81, залог 10 Типстър: Минус 539.74\n17:15 Севиля - Атлетико Мадрид 1 - 1 X 3.09\nЗавършвам неделните си прогнози с едно инетересно дерби между втория и третия в испанската примера дивисион. Домакините са трети с тридесет и две точки - девет победи, пет равенства и три загуби. У дома са доста стабилни с шест победи, един равен и едва една загуба...\nПрогноза X, коеф. 3.09, залог 10 Типстър: levskilazio\nВ дербито на Ла Лига за настоящия кръг "Севиля" приема "Атлетико" (Мадрид) в битка за това кой ще диша по-тежко във врата на "Барселона" в надпреварата за титлата...\nПрогноза X, коеф. 3.09, залог 10 Типстър: Прогнозавър\nСевиля - Атлетико Мадрид. Дербито на този кръг в Испания. И двата тима се познават много добре и са основните преследвачи на Барса. Равния мач не устройва никой от двата тима. Все пак ще си разменят по 1 гол, затова залагам за гол - гол в мача...\nПрогноза Г/Г, коеф. 1.91, залог 10 Типстър: miro72\nЛалига ни предлага един много добър двубой и според мен мача си е чист хикс, но по ме блазни двойката за Атлетико Мадрид макар, че домакините са ми едни от любимците...\nПрогноза X, коеф. 3.09, залог 10 Типстър: DAGETO\n"Гвоздеят" на програмата в Испания - Примера Дивисион в днешния ден. Вътрешното ми чувство ми подсказва за равенство...\nПрогноза X, коеф. 3.09, залог 10 Типстър: komluka\n17:15 Севиля - Атлетико Мадрид 1 - 1 +3.5 4.08\nСупер дерби се очаква днес в Испанската Примера Дивисион. Севиля приема Атлетико Мадрид в мач от поредния кръг на Испания. Двата отбора се намират на 2 - о и 3 - о място с актив от 34 и 32 точки. Доста добро представяне и на двата отбора до момента в първенството...\nПрогноза +3.5, коеф. 4.08, залог 10 Типстър: Sozopolchancheto\nТози мач ще е интересен за гледане определено, защото ще има интрига и нищо чудно и Севиля да победят. Атлетико Мадрид е само с една загуба навън и цели пет равенства, това не означава че ще завърши непременно хикс, но има най големи изгледи...\nПрогноза X, коеф. 3.09, залог 10 Типстър: Berkamp\nЗдравейте приятели за днес има много интересен мач, на който всички търсите прогноза. Аз ви предлагам една напълно реална прогноза, просто се срещат два много добри отбори и предвид последните мачове между тези отбори имаше голове затова смятам че прогнозата може да излезе...\nПрогноза Г/Г, коеф. 1.91, залог 10 Типстър: C.Ronaldo7\n19:30 Реал Мадрид - Реал Сосиедад 0 - 2 1 1.31\n"Реал" (Мадрид) беше на няколко минути от това да стартира 2019 - а с победа над "Виляреал", но се издъни и това идва да покаже, че положението в "белия балет" продължава да бъде далеч от безоблачното, въпреки положителната промяна от назначението на Сантяго Солари...\nПрогноза 1, коеф. 1.31, залог 10 Типстър: Прогнозавър\n19:30 Реал Мадрид - Реал Сосиедад 0 - 2 +2.5 1.40\nПрез настоящата кампания в Примера Дивизион на Испания по футбол, отборът на домакините в тази среща в лицето на тима на Реал Мадрид се намират на четвърто място с актив от 30п точки и вече изостават на цели седем зад лидера Барселона...\nПрогноза +2.5, коеф. 1.40, залог 10 Типстър: FILIP77\n19:30 Реал Мадрид - Реал Сосиедад 0 - 2 -2.5 2.73\nИспания - Примера Дивисион играят отборите на Реал Мадрид - Реал Сосиедад. Кралският клуб играе много колебливо от началото на сезона и вкарването на голове след заминаването на Роналдо е някак трудно. 33-10...\nПрогноза -2.5, коеф. 2.73, залог 10 Типстър: dr.josef\n19:30 Реал Мадрид - Реал Сосиедад 0 - 2 Без Г/Г 2.06\nЗдравейте мили приятели следващата ми прогноза е за мача от Испания - Примера Довисион между отборите на Реал Мадрид и Реал Сосиедат. Моята прогноза е без гол/гол. Аз смятам, че по класния отбор на Реал ще накаже гостите с доста голове и това ще стане на нула...\nПрогноза Без Г/Г, коеф. 2.06, залог 10 Типстър: atanaschiviysky\n19:30 Реал Мадрид - Реал Сосиедад 0 - 2 DNB 2 5.57\nПоследната прогноза в днешната ми програма от мачове е доста хубава среща от Примера Дивисион на Испания между съставите на Реал Мадрид и Реал Сосиедад, гостите са доста назад в класирането което не им е там мястото и определено ще затруднят европейски шампион, белия балет не са това което трябва да...\nПрогноза DNB 2, коеф. 5.57, залог 8 Типстър: Adore BaHeCa\n19:30 Реал Мадрид - Реал Сосиедад 0 - 2 X 4.85\nРеал Мадрид - Реал Сосиедад излизат в един интересен двубой от Лалига. И двата гранда притежават доста добри качества, но все ми се струва, че белият балет няма да си вземат мача днес у дома си...\nПрогноза X, коеф. 4.85, залог 10 Типстър: DAGETO\n19:30 Реал Мадрид - Реал Сосиедад 0 - 2 Г/Г 1.70\nЗдравейте, фенове на спортните залози. Прогнозата ми за тази среща е Гол/Гол на доста добър коефицент от 1.7 Мадрид побеждава Реал Сосиедат в последните 8 мача помежду си. И въпреки, че имат само три допуснати гола на Бербанеу аз мисля, че и този мач няма да имат чиста мрежа...\nПрогноза Г/Г, коеф. 1.70, залог 10 Типстър: rakata_10\n19:30 Реал Мадрид - Реал Сосиедад 0 - 2 1 1.41\nРеал Мадрид посреща на "Сантяго Бернабеу" тима на Реал Сосиедад в мач от Примера Дивисион тази вечер. Домакините са 5-ти и изоставят на 7 точки от лидера Барселона. Реал Сосиедад е 15-ти във временното класиране и е в много слаба форма след 4 последователни загуби в Ла Лига...\nПрогноза 1, коеф. 1.41, залог 10 Типстър: Liverpool1892\n19:30 Реал Мадрид - Реал Сосиедад 0 - 2 -3.5 1.60\nВ среща от 18 - ият кръг на испанската Примера на "Сантяго Бернабеу" излизат отборите на Реал Мадрид и Реал Сосиедад. "Белият балет" прави един от най-слабите си сезони поне в шампионата, където след 17 изиграни двубоя имат 30 точки и заемат 5 - ото място...\nПрогноза -3.5, коеф. 1.60, залог 10 Типстър: asenlv\n21:45 Хетафе - Барселона 1 - 2 2 1.36\n"Хетафе" е в чудесна форма и не е губил официален мач от почти два месеца, но пък в този период столичният клуб не се и срещал с тим, отговарящ на класата (и съдийските симпатии) на "Барселона"...\nПрогноза 2, коеф. 1.36, залог 10 Типстър: Прогнозавър\n21:45 Хетафе - Барселона 1 - 2 1X 3.00\nТретият ми мач от неделната програма е от Испанската премиера дивизион срещат се отборите на Хетафе и Барселона. Гостите от Барселона, който се намират на върха във временното класиране, но играта им е на приливи и отливи в последно време...\nПрогноза 1X, коеф. 3.00, залог 4 Типстър: Исмет Карамисирлер\n21:45 Хетафе - Барселона 1 - 2 1 7.74\nПрогноза 1, коеф. 7.74, залог 6 Типстър: Минус 539.74\n21:45 Хетафе - Барселона 1 - 2 Г/Г 1.86\nЗдравейте футболни маниаци. Позагубих се последните месеци, но ей ма на пак се появих на радара. Първата ми прогноза ще е свързана с отбора на Жетафе, г/г. Причината е, че Жетафе нямат един г/г вътре до момента, а са в що годе във форма...\nПрогноза Г/Г, коеф. 1.86, залог 10 Типстър: Zapalqnkoto_16\n21:45 Хетафе - Барселона 1 - 2 1X 2.88\nХетафе са доста корав тим и веднъж вече стигнаха срещу Барса с реми. Днес се надявам домакините да излезат доста нахъсани срище съпреникът си и да покажат на Барса, че са стойностен тим и има за какво да се борят и да се доказват в първенството...\nПрогноза 1X, коеф. 2.88, залог 10 Типстър: DAGETO\nВтората ми среща е между отборите на Хетафе и Барселона от Испанската Примера дивисион. Естествено че гостите са фаворити в този двубой и най-вероятно ще вземат победата. Въпросът е дали ще допуснат гол в своята врата. Според мен това ще се случи и голове ще има и в двете врати...\nПрогноза Г/Г, коеф. 1.86, залог 10 Типстър: Paladin\n21:45 Хетафе - Барселона 1 - 2 +3.5 2.58\nХетафе приема Барселона в късния мач от Неделната програма на Испанската Примера Дивсион. Хетафе заемат 7 - и място докато гостите от Барселона са лидери в първенството като заемат 1 - о място...\nПрогноза +3.5, коеф. 2.58, залог 10 Типстър: Sozopolchancheto\n21:45 Хетафе - Барселона 1 - 2 -2.5 2.24\nНека да се разберем за този мач. Да вярно, че отбора на Барселона е с най мощната атака и то не само в испания. Според мен обаче тази атака е фактор в други мачове и с други отбори. Предварително уточнямам, че за този мач и двата отбора излизат реално с най добрите си играчи...\nПрогноза -2.5, коеф. 2.24, залог 10 Типстър: HDLG\nВ късния неделен мач в Ла Лига Хетафе приема Барселона. Отборът от мадридското предградие прави не лош сезон до момента. Формата на тима е много добра, допускайки само една загуба в предходните си 11 мача във всички турнири...\nПрогноза +3.5, коеф. 2.58, залог 10 Типстър: vpv_68\n21:45 Хетафе - Барселона 1 - 2 +3.5 2.59\nДнес ще заложа на един доста интересен мач а именно Хетафе срещо Барса. Домакините са в добра серия от мачове и това се вижда в класирането. Отбор който могат да победат и лидерите в първенството кадето се борят за топ класацията...\nПрогноза +3.5, коеф. 2.59, залог 10 Типстър: Onzzzziiii\n21:45 Хетафе - Барселона 1 - 2 +2.5 1.65\nЗдравейте, за днес мачът, който ми привлече вниманието е Хетафе - Барселона. Хетафе този сезон са отбор, който не бива да бъде подценяван. Те са на 7-ма позиция във временното класиране и с мач по-малко и на 1 точка зад 6 - тия Бетис...\nПрогноза +2.5, коеф. 1.65, залог 10 Типстър: hrisakalud\n13:00 Алмерия - Майорка 2 - 0 Г/Г 1.94\nИ тук съм за гол/гол и няма как да е иначе, след като традицията в директните срещи в тази посока е силно изразена. Гостите са отборът, който би следвало да е по-настоятелен, защото е само на две точки от плейофната зона за промоция...\nПрогноза Г/Г, коеф. 1.94, залог 10 Типстър: Ned Kolev\n18:30 Депортиво Ла Коруня - Луго 0 - 0 1 1.39\nЕ, те тук забивам една единица, пък каквото ще да стане. Ла Коруня искат да се завърнат в Примерата и са се устремили точно натам. Освен това са и домакини. Луго /явно в градчето произвеждат доста луга/ са доста по-назад в класирането във Втора Лига...\nПрогноза 1, коеф. 1.39, залог 10 Типстър: kondor\n19:00 Осасуна - Кадис 2 - 1 X 3.06\nОтново се закачам на големия коефициент като два от трите ми мача ако ме покрият ще е перфектно. Това е може би и най интересния двубой за утре въпреки че играят отбори като Барса и Реал. Двата отбора са в пряка битка за шестото място което дава право на бараж за влизане в елита...\nПрогноза X, коеф. 3.06, залог 10 Типстър: RED1ZONE\n19:00 Осасуна - Кадис 2 - 1 2 4.27\nТова определено ще е интересен двубой. И двата отбора с еднакви показатели, което ги прави равностойни. Домакините все още не са допуснали загуба пред собствена публика и благодарение на това са в подножетието на шестицата...\nПрогноза 2, коеф. 4.27, залог 10 Типстър: filimon\n19:00 Осасуна - Кадис 2 - 1 1 1.97\nМного трудна за прогнозиране среща от Испания - Сегунда Дивисион в която опцията за под 2.5 гола може би е най-удачна. Аз ще заложа на домакинска победа имайки предвид статистиката...\nПрогноза 1, коеф. 1.97, залог 10 Типстър: komluka\n19:00 Осасуна - Кадис 2 - 1 X 3.04\nКлючов двубой от испанската Сегунда Дивисион, който ни предлага сблъсък за място даващо право на бараж за промоция в Примера Дивисион. Осасуна има седем победи и две равенства на своя стадион, докато Кадис е далеч по-колеблив в гостуванията си - Три победи, две равенства и четири загуби...\nПрогноза X, коеф. 3.04, залог 10 Типстър: LFC_1892\n21:00 Малага - Реус Депортиу 0 - 3 -2.5 1.66\nПървата ми прогноза през тази снежна неделя е между отборите на Магала и Реус Депортиу. Несъмнено фаворитът в този двубой са домакините, които със сигурност ще вземат победата. Въпросът е с колко гола ще се случи това. Според мен няма да паднат повече от 2 гола...\nПрогноза -2.5, коеф. 1.66, залог 10 Типстър: Paladin\n21:00 Малага - Реус Депортиу 0 - 3 +2.5 2.09\nЗдравейте. Незнам дали има нужда да се коментира една от най твърдите единици в тиража. Единствено изненада може да стане ако тимът сам не пожелае да има такава. Борещия се за промоция тим на Малага излиза на свой терен след кратка пауза в шампионата и ще покаже класата си...\nПрогноза +2.5, коеф. 2.09, залог 10 Типстър: KValchev\n18:00 Понферадина - Унион Адарве 2 - 1 +2.5 2.05\nОтбора на Понтефредина е на 2-ро място в плей офната зона. Само 3 отбора имат по силна атака от тях, а в домакинските мачове са втората най-резултатна атака. От вече 9 домакинства не са отбелязвали гол само в 2 от тях...\nПрогноза +2.5, коеф. 2.05, залог 10 Типстър: HDLG\n19:30 Понтеведра - Реал Мадрид Кастиля 3 - 0 +3.5 3.70\nИспания - Сегунда Дивисион Б Група 1 играят отборите на Понтеведра - Реал Мадрид Кастиля. И двата тима са в челото на класирането, като ги делят само три точки. Голямата резултатност в двубоите на столичани ме амбицира да поставя такава прогноза...\nПрогноза +3.5, коеф. 3.70, залог 10 Типстър: dr.josef\n19:30 Понтеведра - Реал Мадрид Кастиля 3 - 0 +2.5 2.04\nПозагледах се в класирането на испанската Сегунда Дивизион Б, група 1 и установих, че Реал Мадрид Кастиля е с доста по-добро нападение от другите отбори. Типично като за Реал, атаката е бомбастична, а защитата трагична...\nПрогноза +2.5, коеф. 2.04, залог 10 Типстър: Pettt\n19:30 Салмантино - Селта Виго Б 3 - 1 2 3.01\nПоследната ми трета футболна среща за неделният почивен и снежен януарски ден ще се играе в топла Испания в ниските дивизии това на сегунда дивисион Б група 1, между тимовете на Салмантино и Селта Виго Б която ще заложа със знак 2...\nПрогноза 2, коеф. 3.01, залог 10 Типстър: Romeo\n18:00 Химнастика де Торелавега - Калахора 1 - 1 2 2.75\nВтората ми футболна среща за неделният почивен и доста студен януарски ден ще се изиграе на доста по-ниско ниво в Испанската сегунда дивисион Б група 2, между тимовете на Химнастика де Торелавега и Калахора която залагам със знак 2...\nПрогноза 2, коеф. 2.75, залог 10 Типстър: Romeo\n19:30 Герника Клуб - Баракалдо 0 - 1 1 2.55\nВ среща от 19 - ият кръг от испанската Сегунда Б група Б излизат отборите на Герника и Баракалдо. Двата отбора вече 4 - и пореден сезон се състезават в тази дивизия. В 5 от предишните 6 двубоя завършиха с победи за домакинският отбор...\nПрогноза 1, коеф. 2.55, залог 10 Типстър: asenlv\n13:00 Атлетико Балеарес - Еркулес 2 - 0 2 3.01\nНямам никаква идея защо коефициента за този двубой е такъв. Да наистина тази дивизия не ми е позната като не съм следил Испаноя из късо, но все пак като обикновен зрител съм чувал за Еекулес и ако не се лъжа те бяха в елита на Испания. Незнам какво се е случило с тях за да пропаднат толкова...\nПрогноза 2, коеф. 3.01, залог 10 Типстър: RED1ZONE\n16:00 Шамбли - Авранш 2 - 1 DNB 1 1.38\nЩе дам прогноза от Лига Национал на Франция. Отложен мач между отборите на Шамбли и Авранш. Притеснява ме това, че е първи мач след зимната пауза и не зная кой отбор в какво състояние е. Затова се подсигурявам с прогноза без залог на равенство...\nПрогноза DNB 1, коеф. 1.38, залог 10 Типстър: Petrov12\n16:00 Шамбли - Авранш 2 - 1 1 1.90\nКак го измислих тоя мач и аз не знам, но явно така е било писано. "Телетата", имам предвид Шамбли Теле, са с шансове дори да оглавят класирането в Лига Национал, тъй като са с мачове по-малко. Днес домакините са длъжни да се справят с далеч по-непретенциозния си съперник...\n15:15 Рен - Брест 2 - 2 Г/Г 1.96\nИ така в духа на г/г следващата такава среща е между тези два френски плондира. Въздухарите от Рен са най г/г отбор въобще във Франция, а пък гостите са опаснички и няма да се очудя, ако изхвърлят Рен от турнира като мръсни кутрета...\nПрогноза Г/Г, коеф. 1.96, залог 10 Типстър: Zapalqnkoto_16\n18:15 Бордо - Льо Авър 0 - 1 +3.5 2.66\nНа светъл празник като днешният Йордановден отскачаме до Франция и търсим голове в мача за Купата между Бордо и Льо Авър... интересното е че само след три дни ще гледаме повторение на този мач само че за купата на Лигата......\nПрогноза +3.5, коеф. 2.66, залог 10 Типстър: tzapurko\n18:15 Тулуза - Ница 4 - 1 1 2.63\nПървата ми футболна среща за неделният почивен и доста студен януарски ден ще се изиграе във Франция за купата на страната, между тимовете на Тулуза и Ница която ще заложа със знак 1. В първенството двата отбора се движат доста близко един до друг и то в златна среда...\nПрогноза 1, коеф. 2.63, залог 10 Типстър: Romeo\n18:15 Тулуза - Ница 4 - 1 X 2.92\nЗдравейте, кой ги знае тези хубавци с какви състави ще излязат. Ако направят еднакви промени - т. е. или никакви или по няколко играча, то силно вероятно тази среща ще завърши наравно...\nПрогноза X, коеф. 2.92, залог 4 Типстър: kumchowalcho\n18:15 Тулуза - Ница 4 - 1 Г/Г 2.08\nМач за купата на Франция в който не се знае как ще завърши мача. Но си мисля че до голове и в двете врати може и да се стигне, както последния им изигран мач помежду им от октомври миналата година за първенството...\nДвубоите за Купата на Франция предвещават и подновяването на френския шампионат, който ще стартира отново след броени дни...\nПрогноза X, коеф. 2.92, залог 10 Типстър: LFC_1892\n14:00 Спарти - Иродотос 3 - 0 1 4.17\nПоследната ми прогноза за днес, а може би иза месеца изобщо ще е от футболата лига на Гърция. В мач от 11ят кръг един срещу друг се изправят последният в подреждането отбор на Спарти и намиращият се на четири точки пред него отбор на Иродотос...\nПрогноза 1, коеф. 4.17, залог 10 Типстър: stoycho_iliev\n14:00 Спарти - Иродотос 3 - 0 DNB 1 3.25\nХаресах си тази среща от футболната лига на съседна Гърция. Мачът е от 14:00 часа наше време. Играят отборите на Спарти и Иродотос. Домакините са последни на шестнадесетата позиция като имат актив от осем точки след десет кръга - една победа, пет равенства и четири загуби...\nПрогноза DNB 1, коеф. 3.25, залог 10 Типстър: levskilazio\n14:00 Спарти - Иродотос 3 - 0 1X 2.07\nВ мач от второто футболно ниво в Гърция - Футболна Лига се срещат отборите на Спарти и Иродотос. Домакините са на последно място във временното класиране с актив от 8 точки след 10 кръга. Спарти са допуснали 4 загуби и представянето им е на добро ниво, но малко не им достига за победа...\nПрогноза 1X, коеф. 2.07, залог 10 Типстър: Liverpool1892\n20:30 Бней Йехуда - Апоел Беер Шева 3 - 1 X 3.18\nИзраел - Висша Лига играят отборите на Бней Йехуда и Апоел Беер Шева. Започвам с това че доста често в тази лига на Израел доста често се среща равен резултат, затова и аз ще потърся в тази среща знак Х...\nПрогноза X, коеф. 3.18, залог 10 Типстър: tonigeorg77\n17:00 Белененсеш - Витория Гимараеш 1 - 0 X 3.13\nПортугалия - Примейра Лига двубой между отборите на Белененсеш и Витория Гимараеш. Първо започвам с това че двата отбора в мачовете по между си имат много равни двубой, затова въпреки ниския процент на равенства в лигата ще заложа на точен резултат 1:1...\nПрогноза X, коеф. 3.13, залог 10 Типстър: tonigeorg77\n17:00 Белененсеш - Витория Гимараеш 1 - 0 -1.5 2.91\nПървата ми прогноза за днешния тираж е една оспорвана среща от Португалската Примейра Лига между отборите на Белененсеш и Витория Сетубал, една равностойна среща ни очаква в която няма изявен фаворит в срещата и очаквам да бъде малко резултатен двубоя след като и двата състава трудно вкарват голове...\nПрогноза -1.5, коеф. 2.91, залог 10 Типстър: Adore BaHeCa\n17:00 Витория Сетубал - Шавеш 0 - 0 2 4.34\nПривет драги типстъри. Днес ще ви предложа отново три доста добро прогнози и опции за успех в една и съща държава, но различни дивизии на Португалия. Да започнем от примера лига, защото е най силното ниво на Португалският футбол с отборите на Виктория Сетубал - Шавеш...\nПрогноза 2, коеф. 4.34, залог 10 Типстър: Slan4ize\n17:00 Витория Сетубал - Шавеш 0 - 0 X 3.42\nИ двата отбора са в лоша форма и логично са в долната половина на таблицата, а гостите от Шавеш са си последни и то с не малко изоставане от спасителната линия. Те имат нужда повече от точки в този мач и според мен ще излязат пределно мотивирани и нахъсани поне за точка...\nПрогноза X, коеф. 3.42, залог 10 Типстър: KaiserSousie\n19:30 Бенфика - Рио Аве 4 - 2 +3.5 2.32\nЗдравейте, тук очаквам голове. Определено. И то заради Рио Аве. Те са един от средняците, които вкарват много и им вкарват много. Те успяха да се разпишат при гостуванията на Спортинг Брага, Витория Гимараеш и най-вече вкараха на Порто, чиято защита е в пъти по-сигурна от тази на Бенфика...\nПрогноза +3.5, коеф. 2.32, залог 4 Типстър: kumchowalcho\nЕто и втората прогноза за неделя. Отбора на Бенфика смени своя треньор и в този мач ще играят на максимум, като очаквам да отнесат своя противник с поне три гола. Гостите пък ще посрещнат новия треньор на Бенфика с първия гол в мача...\nПрогноза +3.5, коеф. 2.32, залог 10 Типстър: atanaschiviysky\n19:30 Бенфика - Рио Аве 4 - 2 Г/Г 2.07\nБенфика спечели четири от последните си шест мача срещу Рио Аве, като а последните четири срещи имаше голове и в двете врати. Бенфика спечели четири от последните си шест мача във всички състезания, докато Рио Аве са без победа в последните си шест мача...\nПрогноза Г/Г, коеф. 2.07, залог 10 Типстър: komluka\n19:30 Бенфика - Рио Аве 4 - 2 -2.5 2.39\nТретата ми прогноза за днес е между отборите на Бенфика и Рио Аве от Португалската лига Примейра. Залогът е малко рисков, тъй като от началото на годината до момента в срещите си, традиоционно двата отбора си разменят много голове...\nПрогноза -2.5, коеф. 2.39, залог 10 Типстър: Paladin\n22:00 Спортинг Брага - Боавища 1 - 0 Г/Г 2.52\nСпортинг Брага приема Боавища в мач от Португалската Примейра Лига. Без съмнение в този мач фаворита влиза отбора на Спортин Брага няма и как да е иначе домакините заемат 3 - о място докато Боавища за на 13 - о място...\nПрогноза Г/Г, коеф. 2.52, залог 10 Типстър: Sozopolchancheto\n22:00 Спортинг Брага - Боавища 1 - 0 Г/Г 2.42\nВ среща от 16 - ият кръг от шампионата на Португалия един срещу друг излизат отборите на Брага и Боависта. Домакините през последните години неизменно се класират за местата в Европа. През този сезон обаче отпаднаха малко изненадващо от Заря Луганск след две равенства - 1:1 и 2:2...\nПрогноза Г/Г, коеф. 2.42, залог 10 Типстър: asenlv\n22:00 Спортинг Брага - Боавища 1 - 0 +2.5 1.71\nЗдравейте. Спортинг посреща Боавища в мач от Португалската примиейра лига. Залагам на убедителна домакинска победа, ако и да е малко рискова. Не виждам какво друго може да се случи в този мач освен домакина да се оплете сам...\nПрогноза +2.5, коеф. 1.71, залог 10 Типстър: KValchev\n17:00 Ароука - Фарензе 3 - 3 DNB 2 2.38\nЕдин срещу друг се изправят отборите на Ароука - Фарензе в мач от Португалската Сегунда Лига от 17:00 часа, тука в този мач се надявам гостите да бият, Фарензе биха в последните си два мача като последния беше с 5-0 и сега играят с пред последния в класирането, Ароука натрупаха осем загуби докато...\nПрогноза DNB 2, коеф. 2.38, залог 10 Типстър: KRIS_777\n17:00 Ароука - Фарензе 3 - 3 2 3.94\nПривет драги типстъри. Другото ми отлично предложение за успех в днешният ден, отново идва от Португалия но Сегунда Лига с отборите на Ароука - Фарензе. Вече дълго време домакините не познават победата и заслужено се сринаха в дъното на класирането...\nПрогноза 2, коеф. 3.94, залог 10 Типстър: Slan4ize\n17:00 Мафра - Пасош Ферейра 1 - 1 X 3.24\nПривет драги типстъри. Вече казах че и трите ми предложения ще са от Португалия но тази е в Сегунда Лига с отборите на Мафра - Пасош Ферейра. Предлагам да играете знак Х, защото този знак все още липсва от актива на гостите и като лидери могат да си го позволят...\nПрогноза X, коеф. 3.24, залог 10 Типстър: Slan4ize\nИ двата отбора са в челото на класирането и според мен този мач няма да е много лесен за Пасош, както си мислят букмейкърите. Мафра играят доста добре на своя стадион и имат само 1 загуба до сега, толкова имат и Пасош извън дома си, като загубиха от Ещорил с минималното 1-0...\nПрогноза X, коеф. 3.24, залог 10 Типстър: KaiserSousie\n19:00 Оливейрензе - Пенафиел 2 - 1 1 2.77\nОливейрензе са в много лоша серия от 6 мача без победа и 4 поредни загуби. Ако искат да се измъкнат от последното място, ще трябва да се стегнат и да започнат да печелят поне домакинствата си. На своя стадион не играят лошо, като имат загуба само от лидерите, при всички други вземат поне по точка...\nПрогноза 1, коеф. 2.77, залог 10 Типстър: KaiserSousie\n08:00 Мелбърн Сити - Нюкасъл Юнайтед Джетс 2 - 1 1 2.03\nПак играя Австралийски мач който почва пак в ранни часове в неделя, един срещу друг се изправят отборите на Мелбърн Сити - Нюкасъл Юнайтед Джетс и тука залагам за домакините за победа, домакините са с най добрата защита като са им вкарали само 9 гола, те са на четвъртото място в класирането а...\nПрогноза 1, коеф. 2.03, залог 10 Типстър: KRIS_777\n10:00 Бризбейн Роар - Пърт Глори 2 - 4 2 2.34\nНяма начин да подмина тази среща, защото: Е рано сутринта в неделния ден. Е със голям заряд за госта, който вкуси от сладкиша, наречен първо място. Вчера Мелбърн Виктори си взе мача като гост с 1:2 и с по-добра голова разлика се изкачи на върха...\nПрогноза 2, коеф. 2.34, залог 10 Типстър: kondor\n10:00 Бризбейн Роар - Пърт Глори 2 - 4 2 2.33\nРано сутринта в неделния ден се изправят отборите на Бризбейн Роар - Пърт Глори в мач от Австралийската А - Лига от 10:00 часа, тука си мисля че гостите могат да си вземат трите точки и да излязат на първото място в лигата, след като вече три отбора са с равен брой точки на върха с по 23 точки, но...\nПрогноза 2, коеф. 2.33, залог 10 Типстър: KRIS_777\n10:00 Бризбейн Роар - Пърт Глори 2 - 4 2 2.32\nНе върви играта с хиксовете и големите коефициенти, затова преминавам към нещо скучно и тривиално, но се надявам да е по-успешно. И веднага захапвам австралийската А - лига, където през този сезон Пърт Глори е със сериозна заявка за титлата...\nПрогноза 2, коеф. 2.32, залог 10 Типстър: Pettt\nМач от А - Лига на Австралия. Играят отборите на Бризбейн Роар и Пърт Глори. Срещата е от 10:00 часа тази неделя. Домакините са предпоследни (девети) с актив от седем точки, спечелени след единадесет мача - една победа, четири равенства и шест загуби...\nПрогноза 2, коеф. 2.32, залог 10 Типстър: levskilazio\nПриятната изненада на тазгодишното издание на австралийската висша лига по футбол се казва Пърт Глори. На фона на миналогодишното си представяне, през настоящия сезон отборът постига забележителен прогрес...\nПрогноза 2, коеф. 2.32, залог 10 Типстър: Dr.Tax\nСлед мачовете в Събота отбора на Пърт Глори отстъпи с две позиции в класирането, но в неделя сутрин (наше време) ще си върнат първото място. Нападението на гостите е едно от най-резултатното в австралийската А лига...\nПрогноза 2, коеф. 2.32, залог 10 Типстър: atanaschiviysky\n16:00 Раджа Казабланка - Видад Казабланка 0 - 1 1 2.64\nВ неделния следобед В Мароко ше ври и кипи, Jessica Jey ще пеее *Оо плийс към баг ту ми ин Казабланка... . *, защото върло дерби ще се плющи... . и понеже тук върлува еазпространеното мнение че видиш ли мач в Мароко е х, аз по Кумчовите тактически изстрели гърмя луеку у лево.....\n15:30 Барока - Блек Леопардс 1 - 2 1 2.29\nЗдравейте. Барока - Блек Леопардс иска ми се да прогнозирам един мач от Висшата Лига на Южна Африка. И двата тима са много зле и кретат един до друг в долната полувина на таблицата. Барока знае много добре какво следва, ако не си вземат задължителните три точки...\nПрогноза 1, коеф. 2.29, залог 8 Типстър: geordes\n15:30 Ламонтвил Голдън Ероус - Марицбург Юнайтед 2 - 0 2 3.00\nЛамонтвил Голдън Ероус - Марицбург Юнайтед, това ще бъде втората ми прогноза за днес в която гостите трябва да победят на всяка цена защото изобщо не им е там мястото определено но явно са в голяма криза, и трябва да излезнат от тази дупка, и днес е идеалният момент не че ще бъде лесно но домакините...\nПрогноза 2, коеф. 3.00, залог 10 Типстър: Adore BaHeCa\n13:00 Австралия - Йордания 0 - 1 +3.5 3.08\nПървата среща от купата на Азия в неееля е между националните отбори на Австралия и Йордания. Австралийците имат две поредни победи в приятелски срещи. Йорадания преди седмица записаха равенство в приятелска среща с Китай...\nПрогноза +3.5, коеф. 3.08, залог 7 Типстър: mitko820\n15:30 Тайланд - Индия 1 - 4 +3.5 3.74\nВтора среща за купата на Азия през неделния ден е между съставите на Тайланд и Индия. Домакините от Тайланд имат две равенства от Сузуки Къп през миналата година. Индия записаха нулево равенство с Оман в приятелска среща...\nПрогноза +3.5, коеф. 3.74, залог 7 Типстър: mitko820\n18:00 Сирия - Палестина 0 - 0 +3.5 4.55\nВ последна среща от купата на Азия в неделя се срещат Сирия и Палестина. Сирийците победиха Йемен преди седмица в приятелска среща, Палестина загуби последните си две приятелски срещи. Последните две срещи помежду им който бяха приятелски срещи и двата отбора вкараха голове...\nПрогноза +3.5, коеф. 4.55, залог 6 Типстър: mitko820\n18:00 Сирия - Палестина 0 - 0 X 3.34\nМач за купата на Азия, Сирия е домакин на Палестина. Няма спор, че фаворит е отбора домакин, коефициента който са дали букмейкърите също показва че най вероятно Сирия ще победят. Съперникът им не е кой знае каква сила, но аз ще опитам едно равенство пък да видим...


Всяка година пингвин минава 5000 мили за да се види с човека, спасил живота му - DenNews.bg\nПингвин всяка година плува 5000 мили, за да види мъжа, спасил живота му. Историята разказва британският вестник "Метро".\n"Обичам този пингвин като собствено дете и вярвам, че и той ме обича", споделя бразилецът пред телевизия "Глобо". "Всички казваха, че той няма да се върне, но идва при мен вече четири години. Пристига през юни и си тръгва през февруари и всяка година става все по-нежен към мен и по-щастлив да ме види", споделя Жоао. Източник: manager.bg


Main Street, Оя, Санторини, Гърция, 84702 - Покажи на картата\nСуит за младоженци със самостоятелна гореща вана (Honeymoon Suite with Private Hot Tub)\nВ близост Оя Оя Fira Оя\nУдобно разположен в Санторини, Residence Suites е чудесна стартова точка, от която можете да започнете да проучвате този оживен град. Хотелът се намира на 0. Km от центъра на града и осигурява достъп до важните места на града. Понеже главните забележителности на града като Earth Vibes 'n' Spirit Mystic Gates, Mnemossyne Gallery, Epilekton са близо до хотела, неговите посетители ще харесат разположението му.\nПредлагайки висококачествени услуги и широка гама от удобства, Residence Suites Ви осигурява възможно най-комфортния престой. За удобството и комфорта на гостите хотелът осигурява безплатен WiFi достъп във всички стаи, съхраняване на багаж, Wi-Fi връзка в общите части, паркинг, летищен трансфер.\nГостите на хотела могат да изберат една от 21 стаи, в които се усеща атмосферата на спокойствие и хармония. Хотелът предлага прекрасни развлекателни съоръжения, такива като гореща вана, масаж, които ще направят престоя ви незабравим. С превъзходните си удобства и отличното си местоположение Residence Suites е идеално място, в което можете да се насладите на престоя си в Санторини.\nВсички типове туристи (153) Двойка (108) Самостоятелно пътуващ (20) Семейство с малки деца (4) Семейство с големи деца (6) Група (15)\nВсички типове туристи (769) Двойка (461) Самостоятелно пътуващ (75) Семейство с малки деца (46) Семейство с големи деца (38) Група (149)\nСуит за младоженци със самостоятелна гореща вана


“ВОДОСНАБДЯВАНЕ И КАНАЛИЗАЦИЯ – ВИДИН” EООД УСПЕШНО ПРОДЪЛЖАВА ИЗПЪЛНЕНИЕТО НА ПРОЕКТ „ИЗГРАЖДАНЕ НА ВИК ИНФРАСТРУКТУРА НА ОБОСОБЕНАТА ТЕРИТОРИЯ ОБСЛУЖВАНА ОТ „ВИК – ВИДИН” ЕООД, ГР. ВИДИН | ВиК Видин\n“ВОДОСНАБДЯВАНЕ И КАНАЛИЗАЦИЯ – ВИДИН” EООД УСПЕШНО ПРОДЪЛЖАВА ИЗПЪЛНЕНИЕТО НА ПРОЕКТ „ИЗГРАЖДАНЕ НА ВИК ИНФРАСТРУКТУРА НА ОБОСОБЕНАТА ТЕРИТОРИЯ ОБСЛУЖВАНА ОТ „ВИК – ВИДИН” ЕООД, ГР. ВИДИН\nян. 28, 2022 | ЕВРОПРОЕКТИ, Новини и важни съобщения\nУспешно продължава работата на „Водоснабдяване и канализация – Видин“ ЕООД, гр. Видин по проект „Изграждане на ВиК инфраструктура на обособената територия обслужвана от „ВиК – Видин” ЕООД, гр. Видин.\nСрокът за реализация на проекта е до 31.12.2023г.\nВ резултат на изпълнението на проекта ВИК дружеството ще постигне разширяване и подобряване на ВиК структурата във връзка с питейните и отпадъчните води, в съответствие със законодателството на ЕС и на Република България.\nВече има публикувани решения за избор на изпълнител за последните две обявени обществени поръчки, за които предстои да бъдат сключени договори.\nЗа обществена поръчка с предмет „Внедряване на допълнителни модули към интегрирана географска информационна система (ГИС)“ , информацията е публикувана на 17 декември 2021 г. в платформата за електронни обществени поръчки https://app.eop.bg.\nИзбран изпълнител за обществената поръчка е фирма „ПРОТОК” Д.О.О. Предстоящите дейности заложени за изпълнение на обществената поръчка са:\nДейност 1: Анализ на данните на действащата географска информационна система.\nДейност 2: Внедряване на софтуерните приложения в тестова среда.\nДейност 3: Тестване на новите модули за съвместимост с действащата ГИС.\nДейност 4: Одобрение и приемане на софтуера с приемо-предавателен протокол.\nДейност 5: Обучение на служителите за работа с новите модули.\nТяхното реализиране ще даде възможност за:\n– Използване на пълната функционалност и възможности на Географската информационна система за подобряване на работата на служителите във ВиК Видин;\n– Увеличаване ефективността на процеса на управление на авариите и намаляване на загубите на вода;\n– Съкращаване на сроковете за административното обслужване на клиентите;\n– Правилно планиране и следене на разходите за реконструкции и ново строителство.\nЗа обществена поръчка с предмет „Инженеринг (проектиране, авторски надзор и строителство) по проект „Изграждане на ВиК инфраструктура на обособената територия обслужвана от „ВиК – Видин” ЕООД, гр. Видин съгласно договорните условия на ФИДИК – Жълта книга по 2 обособени позиции“ за Обособена позиция 2 – Реконструкция на довеждащ водопровод от ПС „Сланотрън” до гр. Видин“, информацията е публикувана на 12 януари 2022 г. в профила на купувача на сайта на ВиК Видин https://vik-vidin.com/?p=10507\nИма издадено решение за избор на изпълнител за Обособена позиция 2 – Реконструкция на довеждащ водопровод от ПС „Сланотрън” до гр. Видин на обществена поръчка с предмет: „Инженеринг (проектиране, авторски надзор и строителство) по проект „Изграждане на ВиК инфраструктура на обособената територия обслужвана от „ВиК – Видин” ЕООД, гр. Видин съгласно договорните условия на ФИДИК – Жълта книга по 2 обособени позиции.\nОбщата дължина на трасето, предвидена за реконструкция е 14 521 м.\nРеализирането на проект „Изграждане на ВиК инфраструктура на обособената територия обслужвана от „ВиК – Видин” ЕООД, гр. Видин“ цели:\n-Подобряване качеството на живот на населението и повишава нивото на предоставяните услуги.\n-Намаляване на водните загуби и оптимизация на експлоатационните разходи на ВиК операторите.\n-Намаляване на риска от замърсяване на водни басейни чрез увеличаване на ефективността при събирането на отпадъчни води, отвеждане и пречистване.\n-Намаляване на риска от замърсяване на подземни води чрез увеличаване на ефективността при събирането на отпадъчни води, отвеждане и пречистване.\n-Изготвяне на стратегия за обезвреждане на утайки от пречистване на отпадъчни води.\n-Подобряване на екосистемите и биоразнообразието в ареала на водните басейни и подземните водни басейни.\n-Постигането на баланс между потребностите, свързани със защитата на околната среда и общественото здраве, както и на изискванията за устойчиво развитие в България;\n-По-добро функциониране и управление на елементите на водоснабдителната система – технически намаляват загубите на вода в разпределителната мрежа до 25% през 2048 г. за агломерациите, в които ще се извършват инвестициите.\n-Опазване на околната среда и на водните екосистеми;\n-В процеса на осъществяване на инвестицията ще се открият нови работни места, които ще допринесат за намаляване на безработицата в региона, която е с едни от най-високите показатели за цялата страна.\nС изпълнението на проекта ще се елиминират участъците с обратни наклони, което ще повиши проводимостта на колектора. Ще се избегне образуването на утайки в колектора и намали и инфилтрацията на подпочвени води.\nПодробна информация за етапите на реализиране на проекта е публикувана на сайта на ВиК Видин: www.vik-vidin.com, секция ЕВРОПРОЕКТИ.\nЗaкони и наредби\nГрафици за отчитане на водомерите\nНовини и важни съобщения\n"Водоснабдяване и Канализация" ЕООД - Видин. 2020 Всички права запазени. | Designed by DigitaAura.eu


Фирмите събират голямо количество информация, а ние правим така, че тя да работи за тях – blog.fts-eu.com\nГ-н Станимир Костов, като CEO на ФТС Груп – каква беше миналата 2017 г. за компанията?\nТрудно е да се даде общ процент, който да е валиден за голям брой случаи. Най-лесно е да се смята при рутинни дейности, като например работата с документи. Чрез автоматизация е възможно да се спестява време от порядъка на 20 – 40%.\nНие не само помагаме на клиентите ни за създаването на база от познания, но и за използването и – например с чатботове. Така се отговаря на запитвания без да се ангажират хора, които биха могли да се заемат с по-важни и интересни за тях неща.\nДруга сфера, в която работите, са облачните технологии. Как гледат българските клиенти на тях? Преди време сякаш имаше известно недоверие…\n* Материалът е публикуван в списание CIO\nЩе се радваме да Ви разкажем повече за последните си проекти, с които помагаме на клиентите си по пътя на дигиталната трансформация. Свържете се с нас на 02/ 818 36 63 или ни пишете на info.bg@fts-u.com\nAdvanced Analytics, artificial Intelligence, Big Data, digital transformation, тенденции, фтс\n← Защо на компаниите от ХВП е нужно BI решение?\nКои са актуалните теденции при ERP системите за компании от ХВП? →


Много хора се интересуват от въпроса, кои храни може да замени месо? Според някои диетолози, месото не може да се подменя. Той е богат на желязо, фолиева киселина, цинк, протеини, калций, витамин В12, А и D. Както обаче вегетарианците доказали - без месо да живеят и е голям. Ако, обаче, когато имате желание да се яде по-малко месо, в този случай, може да се заменя със съответната храна.\nВсяка диета, като вегетарианец или веган диета трябва да се основава на всички необходими за функционирането на витамините от тялото и минерали. Въпреки факта, че месото е източник на протеини и желязо и фолиева киселина, можете лесно да замени съответната храна.\nДори преди два века, месото е синоним на протеин. Днес ние знаем, че голяма част от своята хранителна вреди на човешкото здраве. Ето защо хората искат да знаят какъв вид храна освен месо съдържа белтъчини, желязо и фолиева киселина.\nПротеини, т.е. протеин е намерена в:\nБобовите растения (боб, грах, соя)\nВ допълнение към протеин също съдържа есенциални мастни киселини, въглехидрати и фибри. Подхранване на мозъка и пречисти червата ни от депозити и замърсяване. ни снабдяване с витамини, калций, калий, желязо, фосфор, магнезий. Някои хора не искат да ядат боб, защото тогава измъчван газове. Но за да се избегнат подобни проблеми с червата, бобови продукти трябва да се накисват в студена вода в продължение на най-малко 12 часа преди готвене.\nПротеин от млечни продукти осигурява дълготрайно усещане за ситост и млечна мазнина се усвоява лесно. Млечни продукти - тя също е отличен източник на калций.\nВсяка суров зърно е източник на много минерали, витамини, протеин и фибри. Не забравяйте да замените протеин от месо, без загуба на хранителна стойност, яжте зърнени продукти с минимална чистота.\nЯдки, слънчогледови семки, бадеми, сусам, ленено семе\nТе също са богати на мастни киселини и лесно смилаеми въглехидрати. Те съдържат много витамин Е, който забавя процеса на стареене. Поради високото си съдържание на калории, ние трябва да ги консумират в умерени количества. Това се отнася за тези хора, които са с наднормено тегло или с наднормено тегло, а останалата част може да си позволи малко повече, но тук не е необходимо да отидете в момента, защото всичко в умерени количества.\nНищо чудно, че те се наричат "гора месо". Не само това, те са отличен източник на протеини, също така е богат, месест вкус и тяхната структура е идеален като заместител на месо в ястия. Как може един вкусни пържени шапки russules в брашно, след това в яйце, е не по-лошо от пържоли на месото. Опитайте се да готвя.\nНай-добрият протеин по отношение на качество и хранителна стойност са само яйца. Яйчен протеин съдържа всички основни аминокиселини в размерите и пропорциите на най-близо до нуждите на човешкото тяло.\nТофу - "боб извара" също е богат източник на ненаситени мастни киселини и съдържа много калций, фосфор, желязо, витамини от група В. Този тип фитоестрогени, препоръчани за жените в менопауза.\nОт гледна точка на количеството на хранителните вещества амарант надвишава дори пшеница. Тя може да се използва под формата на зърнени култури и брашно. А безглутенови храни. Той има високо съдържание на протеин, лесно усвоим желязо, калций и магнезий, витамини от група В, витамин А, Е и С, фибри, и полиненаситени мастни киселини, холестерола и забавяне на процеса на стареене.\nЖелезен дефицит, който води до анемия може да бъде запълнена от ядене на такива храни:\n- зелени зеленчуци (спанак, маруля, магданоз, броколи)\n- Семена от тиква,\nЧервено месо е добро за здравето\nЕсен меню от полезни продукти\nНай-полезен за здравето месо\nЯденето на риба са полезни за здравето\nМесо необходимостта от правилно хранене\nМесните продукти могат да заместят в храненето\nДали месото е вредно за човешкото тяло\nЗа да се откажат от месото и да стане вегетарианец\nЗаешко месо - ползи и вреди\nБебе вегетарианството: полза или вреда на здравето?\nВъзможно ли е да вегетарианството по време на бременност\nКакво може да замести месото за тялото?\nbg.ungurury.ru » Храна » Правилното хранене » Какво храна може да замести месото


Апартамент за продажба в гр. Варна, кв."Бриз", България. Апартаменти в новопостроен луксозен комплекс в гр.Варна. Жилищният комплекс от затворен тип в кв. Бриз — LUXIMMO | ex Лукс Имоти\nЖилищният комплекс от затворен тип в кв. Бриз\n785 €/м² – 1 276 €/м²\nПредлагаме на вашето внимание апартаменти в новопостроен с Акт 16 луксозен комплекс.\nЖилищният комплекс от затворен тип, разположен в чертите на гр. Варна, кв.„Бриз”, един от най- елитните жилищни райони, с уникално разположение, съчетаващо удобствата и функционалността на градския живот с предимствата и спокойствието на озеленените и уютни извънградски местности.\nКвартал Бриз се намира на 900 м. от плажната ивица и Морска градина, символ на града, на 3 км. от центъра на Варна и е в непосредствена близост до известни крайбрежни курортни комплекси, като „Св. Св. Константин и Елена”- 5 км., „Златни Пясъци” и „Ривиера”- 10 км. и на 8 км. от изключително известния по черноморието на страната скален манастир- „Аладжа Манастир”, завършен през ХII век.\nПостроен на това уникално място, луксозния жилищен комплекс, предлага едновременно лесен достъп до бързо развиващи се международни туристически курорти и възможности за приобщаване към градския живот на морската столица на България.\nКомплексът е проектиран в хармония с естествената денивелация на терена, върху който е изграден и се състои от 6 отделни жилищни тела. Многофункционалното разпределение на 94-те едно-, дву-, три-, четири- и петстайни апартаменти, предлага широко многообразие от възможности за бъдещите обитатели, разкривайки панорама към града, морето или околностите.\nКомплексът разполага, също така и с ресторантска част, зона за отдих с басейн, сауна, SPA център, фитнес клуб, Кафе- бар, озеленена вътрешна паркова част и 5 търговски помещения за обслужване на жилищните сгради и околностите. За да откликне на изискванията за високи стандарти в комплекса са изградени: портиерна служба, паркинг и охранителни системи, системи за видеонаблюдение и контрол на достъпа. За отделните апартаменти са предвидени: кабелна телевизия, интернет и телефонни връзки, а за реда, благосъстоянието и сигурността на живущите и пребиваващите в комплекса, ще се грижи специализирана фирма, която ще може да подпомага отделните собственици в управлението на техните имоти - заплащане на комуналните такси за вода, ток, газ, интернет и телефон.\nКомплексът e изцяло завършен на Aкт 16. Повече информация за апартаменти може да бъде намерена в секцията „Имоти и цени”.


Вашата поръчка ще бъде изпратена с куриер на Еконт в срок до 24 часа, с изключение на почивните дни и националните празници\n• Максималното време за доставка от момента на направената покупка до получаването и е 2 работни дни\n• В почивните дни Еконт не доставят пратки до адрес\n• Клиенти избрали доставката да бъде извършена до офис на Еконт имат възможност да получат своята поръчка и в събота до 12 часа\n• Еконт ще ви уведоми със СМС за предстоящата доставка\nПратката, която ще получите е с право на отвяране. Ще имате възможност да я отворите, да разгледате продуктите преди да ги заплатите. Ако решите, че не желаете да задържите продукта просто откажете пратката на куриера.\nВъведете адресът за доставка в стъпките за поръчка и ще бъдете информирани за точната цена на доставка.\nСпоред Закона за защита на потребителите, клиента има право на рекламация и възможност да върне продукта в срок до 14 дена след получаването му, нашето единственно условие е да сте запазили търговският вид на продукта т.е. не сте го повредили и сте запазили опкаковката. Ако това условие е изпълнено, тогава просто се свържете със нас за да ни уведомите, че желаете да върнете/смените продукта. Продукта може да бъде заменен за същия или за всеки друг. Ако стойността на избрания артикул е различна от заплатената сума, се доплаща разликата от задължената страна. Транспортните разходи за връщане са за сметка на клиента и в двете посоки.


Локдаун в Москва - сериозни ограничения за всички без "зелен сертификат" | Аргументи\nВ Москва влизат в сила нови ограничения на фона на ръста на заболеваемостта и смъртността от COVID19. Кметът Сергей Собянин обяви дните от 28 октомври до 7 ноември за неработни.\nЗатварят се кафенетата, ресторантите, търговските центрове, кината и нехранителните магазини. Училищата и детските градини излизат във ваканция. Театрите и музеите ще работят с намален капацитет до 50%, а влизането в тях ще става с QR-кодове (руски вариант на зелен сертификат за ваксинация).


Начало > Лошото време в Италия унищожи 14 милиона дървета\n21:28, 03 ное 18 / Свят 25 829 Шрифт:\nЛошото време в Италия продължава.\nНа остров Сицилия ситуацията е плачевна, а в областите Венето и Лигурия щетите са неизчислими. От началото на седмицата до днес в резултат на ураганните ветрове и проливни дъждове загинаха 17 души, предава БНР.\nМного от жертвите са загинали от паднали дървета и свлачища, а асоциацията на италианските селскостопански компании, заяви в изявление, че лошото време е довело до падането на около 14 милиона дървета на територията на страната.\nСпоред специалисти ще е нужен век за нормализиране на хидрогеоложкото състояние в пострадалите алпийски райони.\nУправителят на област Венето Лука Зая смята, че щетите там в личния и обществен сектор възлизат на 1 милиард евро.\nЗа следващите дни прогнозите на времето за Италия не обещават нищо хубаво.\nиталия лошо време щети