Защо се нуждаете от млечни продукти по време на бременност? - Сокове\nМлечните продукти по време на бременността са отличен източник не само на калций, но и на витамин D, фосфор и протеини. Тези хранителни вещества са изключително важни за развитието на бебешки кости, зъби, мускули, сърце и нерви, както и за съсирване на кръвта.\nОпитайте се да ядете три или четири порции храна, богата на калций на ден, за да получите необходимия дневен процент калций от него - 1000 мг. Можете да получите всички необходими хранителни вещества от цели или нискомаслени млечни продукти или нискомаслени млечни продукти.\nИзборът трябва да зависи от теглото на жената по време на бременност (неадекватна, нормална или прекомерна). Говорете с Вашия лекар, за да разберете кои продукти са най-добри за Вас.\nПрепоръчваме ви да се запознаете с таблицата, показваща съдържанието на калций, протеини и мазнини в различни млечни продукти по време на бременност, както и тяхното калорично съдържание:\n7 храни, които не могат да бъдат бременни\nКогато вече сте двама от вас на мащаба, си струва да прегледате вашите навици и да изхвърлите някои продукти, които може да не са безопасни за развитието на бебето. На какво трябва да обръщате специално внимание?\n1. Непастеризирано мляко\nКакво е опасно непастьоризирано мляко? Изследователите многократно са регистрирали патогенни бактерии, включително салмонела, в прясно мляко. Салмонелозата при бременни жени е същата като при други пациенти: причинява главоболие, гадене, коремна болка, треска и повръщане. В допълнение, това може да повлияе на развитието на бебето. Към днешна дата пастьоризацията е най-добрият начин за защита на млякото и млечните продукти.\nПо време на бременността си заслужава да се забрави за колбаси и колбаси от промишлено производство. Истината е, че истински колбаси от висококачествени суровини са доста трудни за намиране. В най-добрия случай закупената наденица съдържа само 30% месо. Останалото е соево и разнообразни добавки, които подобряват вкуса. Едно от най-вредните добавки към плода е мононатриев глутамат (увеличава налягането). Също така в колбаса често се съдържа кармин, причиняващ алергични реакции. Често се среща в колбаси фосфати, присъствието на които в организма води до недостиг на калций, а това е един от жизненоважните елементи за плода. Дори ако смятате, че наденицата на един производител е висококачествена и вкусна, най-добре е да се въздържате да я използвате.\n3. Непастеризирано сирене\nБез пастьоризацията на мляко се произвеждат сирене като Камембер, Бри, Порт Салют, Крешенца, Горгонзола и някои швейцарски сирена (например известният Ементал се произвежда чрез смесване на сурово и пастьоризирано мляко). По време на бременността си струва временно да се изоставят тези видове сирена. Също така не си купувайте сирене, приготвено в домашни условия или в частни стопанства, където няма лаборатория за контрол на качеството на продукта.\n4. Яйца, сурови и варени меко сварени\nЯйцата по време на бременност са много полезни, защото са богати на витамини, желязо, фосфор, мед, калций, кобалт. Яйцата също съдържат холин, който е отговорен за умственото развитие на нероденото дете.\nВъпреки това, яйцата по време на бременност могат да се консумират само, ако са твърдо сварени. Ако правите бъркани яйца, тогава те трябва да се свиват напълно на протеина и жълтъка. Суровите яйца са опасни по време на бременност - можете да получите заболяване като салмонела. Моля, обърнете внимание, че салатите (например салата Цезар) и яйчен крем се правят понякога от сурови яйца. Лекарите препоръчват за известно време да откажат такива ястия.\nВ диетата на бременните жени не трябва да се съдържат странични продукти (те включват черния дроб, сърцето, стомасите, бъбреците и т.н.). След като жените дори препоръчват яденето на далак, като твърдят, че той съдържа много желязо. Въпреки това, дори повече от този елемент се съдържа във всяко червено месо (говеждо, телешко и др.). Черният дроб и някои други странични продукти могат дори да съдържат увеличено количество витамин А, който е вреден за плода в излишък.\n6. Риба с високо съдържание на живак\nТези видове включват всички хищни риби (риба тон, акула, риба меч, камбала, царска скумрия). В месото се натрупват живак и диоксини, които могат да нарушат нормалното развитие на нервната система на нероденото дете. Това обаче по никакъв начин не означава, че трябва да изоставите рибата. Напротив, трябва да се включи в диетата поне два пъти седмично. Предпочитание е по-добре да се даде морска риба, защото тя съдържа голямо количество полиненаситени мастни киселини от омега-3 семейството, необходими за развитието на мозъка на плода. Сьомгата, сьомгата, пъстърва, сардина, скумрия, херинга, треска и бяла риба са най-полезни.\n7. Напитки с кофеин\nПочти без изключение лекарите са съгласни, че кофеиновите напитки са вредни за развитието на бъдещия плод. И не само за кафето, но и за силния чай, какаото и шоколада.\nОказва се обаче, че рязкото отхвърляне на кофеиновите напитки през първия триместър на бременността може да доведе до хипотония и нарушен приток на кръв в съдовете на плацентата. Позволете си малка чаша слаб кафе с мляко или какао. Премахвайте тези напитки от диетата си постепенно. Все пак е необходимо да направите това, защото кофеинът измива калция от костите, премахва елементите желязо, магнезий и други елементи, необходими за майките и бебетата, спомага за повишаване на кръвното налягане и създава допълнителен стрес за сърцето. Пийте цикория вместо кафе и силен чай - тази напитка е не само безвредна, но и подобрява червата. Шоколадът може да бъде заменен със сушени плодове.\nПроблемът с наднорменото тегло след раждането е от значение за 90% от жените, които са родили, освен това и кърмещи майки. В новата ни категория предлагаме да обсъдим най-популярните диети днес, техните плюсове и минуси, особено като се има предвид.\nВодата е най-малко 60% от човешкото тяло и участва във всички процеси, които протичат в нашето тяло, започвайки от молекулярно ниво и завършвайки с работата на цели системи.,\nРазнообразието от плодове и зеленчуци, което през последните години постоянно се запазва на нашите рафтове през зимата и лятото, не може да не се радва. Въпреки това, изобилието от информация за спорни ползи от вносни плодове и зеленчуци е фиксирано.\nАроматна чаша кафе с мляко сутрин, вкусна супа мляко за обяд и чаша горещо мляко преди лягане да спи. Млякото е продукт, без който е трудно да си представим дневно меню. Как тази напитка влияе върху формирането на плода и състоянието на бъдещата майка?\nНяма строга забрана върху употребата на млечни продукти по време на бременност. Бъдещата майка може да разнообрази менюто си с прясно, пастьоризирано, сухо или печено мляко в зависимост от вкусовите й предпочитания, а също така не е забранено да се използва козе мляко или сметана. Основното нещо - не надвишава нормата и внимателно следи реакцията на организма.\nОбърнете внимание! Пийте прясно мляко с повишено внимание - малки дози. Лактозата, която е част от суровия продукт, може да предизвика стомашно разстройство. Използвайте суровото мляко само ако сте лично убедени в здравето на животните.\nЧревните нарушения (подуване на корема, повишено газове, гадене и диария) са основателни причини за изключване на продукта от менюто. Това обаче не означава, че всички млечни продукти са забранени: извара, кисело мляко и сирена трябва да присъстват в достатъчно количество, за да се поддържа оптимално ниво на протеини и калций в организма.\nКакво е полезно мляко за бременни жени?\nздраве и развъждане на млечни крави;\nмляко за последваща обработка;\nналичието или отсъствието на хранителни добавки.\nНезависимо от горните фактори, кравето мляко се обогатява с протеини, мазнини, минерали, млечна захар и витамини от групи А, В и D. Калоричните стойности варират от 30 до 80 ккал на 100 мл. Що се отнася до ползите за бременните жени, тази напитка има следните предимства:\nТой има положителен ефект върху работата на стомашно-чревния тракт (намалява киселинността, спомага за подобряване на благосъстоянието при рефлуксна болест, гастрит и язва на стомаха).\nТя има целия набор от необходими вещества за хармоничното развитие на плода.\nПодходящ за профилактика на остеопороза.\nПомощ! За по-добро усвояване на хранителните вещества, млякото трябва да се пие бавно, с малки глътки.\nКакво мляко може да пиете за бременни жени?\nИзборът на мляко е толкова голям на рафтовете на съвременните супермаркети, че е много трудно да се направи избор: кой продукт може да се консумира, докато детето чака?\nТази опция ще се впише идеално във вашата диета, ако имате проблеми с наднорменото тегло. Благодарение на специално третиране, всички наситени мазнини се отстраняват от млякото и напитката става по-диетична. Но в същото време, заедно с мазнините, част от мастноразтворимите витамини (A, D, E и C) изчезват от нея.\nСтандартната версия, в която масовата фракция на мазнините е около 3,5% на 100 мл. Една чаша пълномаслено мляко е 20% от дневната нужда от наситени мазнини. Тази напитка може да бъде ценен допълнителен източник на калций и витамини.\nПротеини - са необходими за структурата на бебешките мускулни клетки;\nМастните киселини имат благоприятен ефект върху нервната система на плода;\nКалций и желязо - образуват скелета на бебето, както и осигуряват на детето поток от кислород;\nНатрий, магнезий, калий - тяхното действие е насочено към нормализиране на обмяната на веществата;\nЛактоза - стабилизира обмяната на веществата, работата на вътрешните органи, синтеза на мазнини, витамини, протеини;\nВитамини А, В, D, Е, РР, К, С, естествени ензими;\nМикроелементи - фосфор, сяра, мед, хром, кобалт, йод, флуор, литий, цинк за пълното развитие и функциониране на човешкото тяло.\nКак да пием мляко по време на бременност?\nМлякото е същата храна, като например котлети или овесена каша, а не изобщо допълнение към нея. Не е чудно, че хората казват "яде мляко". Този продукт се абсорбира по-добре, ако се разрежда с друга течност - зеленчуков или плодов сок, вода или чай;\nМлякото не се препоръчва да се пие веднага след хранене, в противен случай ще попречи на процеса на храносмилане;\nНай-добре е да пиете мляко на празен стомах, след което ще бъде по-лесно смилаемо;\nПийте мляко в малки глътки, бавно, след което неговата смилаемост ще бъде по-висока.\nСтрува си да се припомни, че бременните жени трябва да избират продуктите много внимателно: суровото мляко се счита за най-полезно, но бъдещите майки не се препоръчват да го пият, защото няма сигурност, че е безопасно. Пастьоризираното мляко е по-малко полезно, то трябва да бъде сварено преди консумация. Съдържание на мазнини - не по-малко от 3,5%, в млякото не трябва да има утайки или люспи, вкусът трябва да е сладко-солен, без примеси на чужди миризми и киселини. Не забравяйте да проверите срока на годност, сурово мляко може да се съхранява за 3-4 дни, пастьоризирани - около седмица. Този продукт лесно абсорбира миризми, така че трябва да го съхранявате в хладилник в стъклен буркан, затворен с капак.\nКой не трябва да пие мляко?\nМлякото по време на бременност не може да се пие с ентерит, улцерозен колит и други заболявания на храносмилателната система;\nС мед или захар, млякото е противопоказано за хора с диабет и алергии;\nНежно трябва да се използва мляко за жени, страдащи от анемия: млякото предотвратява усвояването на желязо, не може да се комбинира с месни продукти;\nВ ранните етапи на бременността, млякото може да причини токсикоза, затова дори мисълта, че напитката предизвиква гадене, си струва да се откаже от нея;\nНе можете да пиете мляко на бъдещите майки, които са алергични към белтъка от краве мляко - всяка употреба на този продукт, която те имат, е съпроводена с неприятни симптоми: раздуване на корема, диария, стомашно разстройство.\nАко имате непоносимост към лактоза (млечна захар), не е необходимо да отказвате напълно млечните продукти. Трябва да изберете мляко с ниско съдържание на лактоза, да вземе ензими, за да нормализира храносмилането. Можете да опитате да разделите чаша мляко на 3-4 дози - в малки дози, продуктът се абсорбира по-лесно. Ако не пиете мляко в чист вид, можете да опитате алтернатива - чай или какао с мляко, кисело мляко или кефир.\n1. Кефир. В кефира има 12 полезни витамина, сред които А, С, РР, калий, фосфор, калций и други елементи. Кефирът помага за премахване на токсините, подобрява храносмилането. Еднодневният кефир има слабително действие и двудневно фиксиране. Това е нискокалоричен продукт, отличен избор за гладно дни. Бъдещите майки се показват кефир час преди лягане - той задоволява глад и жажда.\n2. Кисело мляко. Киселото мляко съдържа лактобацили, термично обработеното мляко се ферментира с чисти млечнокисели култури (но при условие, че киселото мляко е естествено). Киселото мляко с всички видове консерванти и стабилизатори, което се продава в магазините, е по-добре да не се използва за бременни жени. Киселостта на киселото мляко е много по-добра от тази на млякото, подобрява чревната функция, повишава имунитета и нормализира микрофлората на стомаха. Потенциалните алергени са: портокал, шоколад, ягода, праскова и други плодове - това трябва да се помни при избора на пълнител за кисело мляко.\n3. Варено сирене. В действителност, той е сгънат млечен протеин, отделен от суроватка. Сиренето е мощен източник на калций и магнезий, укрепва костната система на бебето и е много полезно за зъбите, косата и костите на бременна жена, чието тяло вече е подложено на огромен стрес. Използвайте извара за предпочитане 2-3 пъти седмично.\n4. Ряженка. Ферментирал млечен продукт, който се образува в резултат на ферментация и добавяне на млечнокисели култури. Ryazhenka има по-мек и не-кисел вкус от кефир, той е хранителен продукт, обаче, и повече мазнини. Препоръчително е да се яде ryazhenka до 2 пъти седмично, тъй като излишък на мазнини създава допълнително натоварване на черния дроб.\n5. Сирене. Това е концентриран ферментирал млечен продукт, който се състои от една трета от протеините. Най-добре е да изберете нискомаслени сортове, които имат кратък срок на годност. Бъдещите майки могат да ядат твърди и меки преработени сирена: например руски, чедър, пармезан, радамер, холандски, фета, маскарпоне, филаделфия и др. Но сирената с мухъл и непастьоризираните сирена не се препоръчват за бъдещи майки, защото имат всички условия за възпроизвеждане на вредни бактерии, които могат да представляват заплаха за здравето на бременната жена.\n6. Заквасена сметана. Мощен източник на лецитин, витамини и мазнини, стимулира апетита, подобрява червата и жлъчните пътища. Можете да ядете 1-2 пъти седмично, защото този продукт е доста дебел. В третия триместър, количеството на сметаната и сметана е по-добре да се ограничи - да ги яде като част от сосове и подправки.\n7. Масло. Тя включва 76 различни вида мастни киселини, те имат благоприятен ефект върху нервната и храносмилателната система. Висококалорично масло, по-добре е да го добавите към вече приготвено ястие, защото при нагряване в продукт витамини се унищожават. Откажете се от мазнини и маргарин - те определено няма да са от полза за тялото.\nМлечните продукти и млякото по време на бременност носят осезаеми ползи, най-важното е да не ги злоупотребяваме и внимателно да контролираме тяхното качество и свежест.\nМлечните продукти са източник на висококачествен протеин, който се консумира активно в тялото на бременна жена. Освен това те съдържат калций, фосфор, както и витамини D и A, които спомагат за пълното усвояване на тези важни минерали. Ферментиралите млечни продукти включват микроорганизми, полезни за храносмилането - лакто-и бифидобактерии, млечнокиселинни пръчки и др. Тази органично-чиста микрофлора активно се бори срещу вредните микроби в червата, подпомага абсорбирането на витамини, а някои (например, витамин К) активно се синтезират. Така млечните продукти допринасят за запазването на здравето и укрепването на имунната система на бременна жена. Как млечните продукти засягат тялото на бременна жена?\nСредно, трябва да се консумират най-малко 300-400 мл млечни продукти на ден. Но цялото мляко само по себе си не трябва да бъде много - не повече от 150-200 мл на ден. Лекарите препоръчват ограничаване на кравето мляко в диетата на кърмещата майка. Факт е, че протеинът му има малко молекулно тегло и следователно може да проникне в кърмата. Ако майката пие много краве мляко, то детето може да има повишена чувствителност към него, което допълнително ще предизвика алергична реакция към този продукт. При пиене на малко количество мляко (например добавянето му към чай), нивото на протеините не достига прага на алергенност. Много по-вероятно е развитието на алергия към протеина от краве мляко, ако бебето получи смес в първите дни от живота. В този случай, дори ако кърмещата майка пие много малко мляко, то детето може да изпита алергии. Същото се отнася и за печено мляко, но то обикновено е повече мазнини, така че количеството на този продукт трябва да бъде ограничено до не повече от 1/2 чаша на ден.\nДобър заместител на млякото са ферментирали млечни продукти, чийто протеин е частично разделен чрез ферментация и губи алергенността си. Но полезните свойства на калция, фосфора и наличието на полезни микроби правят тези продукти незаменими компоненти на храненето на кърмещите майки. Трудно е да се намерят в магазините, но можете да направите такъв кефир от мляко у дома. Всички други видове кефир - два дни и повече „стари“ - столът ще бъде фиксиран. В деня можете да пиете 1-2 чаши кефир, той ще бъде особено полезен през нощта, преди лягане.\nТакива ферментирали млечни продукти за бременни жени, като риаженка, варенец, сняг и бифилин, могат да се консумират 1-2 чаши на ден. Желателно е да се направи това в следобедните часове - по това време калций се абсорбира по-активно. Когато купувате, проверете сроковете на годност: наистина полезни и „живи“ продукти не се съхраняват дълго време, а млечните продукти с дълъг срок на годност са по-малко полезни, съдържат консерванти.\nТе са полезни различни - млечни и кремави, пиещи и дебели. Освен това, киселото мляко може да се използва не само като десерт или напитка, но и като салатен дресинг (тогава той трябва да бъде солен и без добавки). Но с добавки, които трябва да бъдат внимателни - ярки плодове и плодове, както и различни вкусове може да предизвика алергии, като самата майка и бебето. Киселото мляко може да се консумира до 200-300 мл на ден.\nВажен продукт в храненето на кърмещата майка е извара, която може да се яде както като цяло, като се прибавят плодове или кисело мляко, а под формата на различни ястия (сирене, кюспета и др.). Можете да използвате и съхранявате извара, но те трябва да имат кратък срок на годност. В допълнение, трябва да изберете извара за бременни жени с или без хипоалергенни добавки. Наличието в шоколада извара, ядки, плодове, също е възможно, но не се пренасят прекалено с тях -100 грама на този деликатес ще бъде съвсем достатъчно. По-добре е да се включи извара в менюто в размер на около 80-100 гр. Ако готвите ястия с него, обемът може да бъде увеличена до 200-250 грама.\nНо от друга страна, именно поради високата концентрация на протеини, количеството на сиренето трябва да бъде ограничено до 30-50 грама на ден. Също така се препоръчва кърмещата майка да се откаже от сортовете с мухъл. При тяхното приготвяне се използва специален вид гъбички, излъчващи антибиотик, който, когато се използва често, може да предизвика нарушения в чревната микрофлора. В допълнение, тези сирена са достатъчно алергени за бебето. Млечните продукти могат да се смесват с плодове, зеленчукови салати или да правят шейкове със сокове. Млечните продукти с въглехидрати и сладкиши са идеално съчетани - бременна жена може да яде бисквити с мляко, кефир или кисело мляко, хляб с масло или сирене.\nЗдрави продукти за бременни жени\nЕдно от основните правила за хранене на бременната жена трябва да бъде употребата на храна, в която се съхранява най-голям брой непроменени храни и биологично активни вещества - пресни зеленчуци, плодове и плодове, прясно приготвени сокове, разсад на пшеница, ръж и др. средно 30–60% намалява количеството на витамин С, витамини от група В, фолиева киселина, белтъкът е денатуриран. При температури над 54 ° C, независимо от продължителността на готвенето, ензимът хидролаза е напълно унищожен, който участва в процеса на смилане на храната в стомашно-чревния тракт, а продуктът става „мъртъв”, което от своя страна изисква по-голям стрес върху храносмилателните органи и енергията. неговата обработка. Колкото по-често ядете каша, пайове или пържено месо, толкова повече храносмилателния тракт се “замърсява” от остатъците от непълно усвоени храни.\nВ пресните зеленчуци, плодове, плодове и сокове хранителните вещества остават непроменени; те също са консервирани в пресни замразени плодове. Въпреки това, може би най-полезни са ястия от покълнали зърна. При покълването на зърната в него се активират ензими, поради което разграждането на мазнини и въглехидрати се осъществява с образуването на лесно смилаеми захари, мастни киселини, аминокиселини и витамини. По-специално, витамин Е, намерен в разсад и зелени издънки, се абсорбира от тялото поне десет пъти по-интензивно, отколкото от синтетичните наркотици. Ето защо, такава храна е най-ценният доставчик на всички изброени вещества за женското тяло по време на бременност.\nВажно място в диетата на бъдещата майка заемат млечните продукти.\nСиренето е по-добре да се използва с ниско съдържание на мазнини или калцинирани. В ниско съдържание на мазнини извара около 17% протеин е повече, отколкото в някои видове месо. В извара има много метионин, който е толкова необходим за плода, и има по-малко азотни вещества, които увеличават натоварването на черния дроб и бъбреците, отколкото на месото. Калцинирана извара може да се приготви у дома (виж рецепти).\nКисело млечни напитки - незаменим продукт за бременна жена. Те помагат за повишаване на имунитета, напълно нормализират локомоторната активност и чревната микрофлора, позволяват да се отървете от запек, без да прибягвате до слабителни лекарства. Най-доброто слабително е чаша кефир или кисело мляко с добавянето на една супена лъжица растително масло. Кефирът или киселото мляко за нощта трябва да бъдат постоянен компонент от диетата на бременните жени.\nКисело мляко се приготвя най-добре у дома чрез ферментация на две супени лъжици заквасена сметана, кефир или кисело мляко от промишлено производство. Млякото се оставя да стои на тъмно място в продължение на няколко часа, след което се поставя в хладилника. "Само по себе си" (използвайки метода на самоквас), млякото се превръща в кисело поради микрофлората от околната среда, а не само поради млечнокиселите бактерии. У дома не е трудно да се приготвят натурални и кисело-млечни плодови коктейли. За да направите това, трябва да смесите кефир или кисело мляко с пресен сок от моркови, ябълки, малини и т.н. Такъв продукт е добър заместител на киселите млека, които са толкова обичани от много хора и нямат особени предимства пред кисело мляко, но съдържат хранителни добавки (за създаване на вкусови усещания) или удължаване на сроковете за съхранение). Ако не сте в състояние да се откаже от киселото мляко, тогава изберете този, който има най-кратък срок на годност, защото дълъг период винаги предполага наличието на консерванти.\nRyazhenka е по-добре да изберете ниско съдържание на мазнини - 2,5% мазнини. Мътеница и суроватка съдържат голям брой аминокиселини с изразени липотропни свойства (метионин, цистин и др.) И компенсират липсата на протеини в организма по време на бременност. Биологичните свойства на припокриващите се протеини са особено засилени, поради наличието на витамини (А, В, 1 В2, В6, В2, Е, РР, фисури) и минерални вещества, включително всички микроелементи, открити в пълномаслено мляко. Мътеницата съдържа до 5% захар (лактоза), която нормализира ферментационните процеси в червата и предотвратява развитието на гнилостни процеси, съпроводени с газове, а оттам и самото отравяне в резултат на абсорбцията на гнилостни продукти от червата.\nИзключително полезни са ферментирали млечни напитки, обогатени с изкуствена микрофлора, включително бифидо: бифидокефир, бифилиф, бифидориженка и др. Добавят се от 2 до 5 щама бифидобактерии.\nКато цяло може да се каже, че храненето на бременната жена трябва да има преди всичко ориентация към отглеждане на мляко, но не може да се каже за други продукти.\nНа първо място, тази риба е един от най-важните хранителни продукти на бременна жена, съдържаща пълни протеини (средно 17-19% в годната за консумация част) с добре балансиран състав на аминокиселините. Рибата е по-лесно от храносмилането (и „в саксията и в стомаха“), така че бременните жени, особено когато ензимната активност на стомашно-чревния тракт намалява, трябва да се замени с по-груба месна храна с риба, като се използва предимно слаба и умерено мазнина разнообразие. В допълнение, риба, особено морска, съдържа различни минерали, по-специално микроелементи - йод, флуор, мед, цинк и др.\nВъпреки това, екстрактивните вещества на рибата са по-силни от екстрактивните вещества от месото, стимулират секрецията на храносмилателните жлези, въпреки че са малко по-малко в рибата, отколкото в месото. Екстрактите по време на кипене отиват в отвара, така че рибните бульони (ухо) са опасни за жени със заболявания на стомаха и дванадесетопръстника с висока киселинност, както и на черния дроб и панкреаса. Това не важи за самата варена риба, която е полезна за почти всички.\nВ допълнение към варено, можете да ядете печена риба, включително във фолио.\nГоляма полза по време на бременността ще бъдат морски дарове, които не са риби, към които се отнасят миди, миди, скариди, раци, морски краставици, калмари, морска кал и други. Тези продукти съдържат малко мазнини и са източник на пълни протеини, а съдържанието на микроелементи е много по-добро от месото на животните. По-специално мидите съдържат два пъти повече протеини от пилешкото яйце и се усвояват много по-добре от свинско, говеждо или овче. Освен мини! повече калории. Месото от раци, скариди, калмари е много богато на кръвотворни вещества. Водораслите са полезни за бременни жени, които са склонни към затлъстяване. Не трябва да се използват само тези, които страдат от остри заболявания на храносмилателните органи (пептична язва, гастрит, чревни заболявания с диария, чернодробни и бъбречни заболявания).\nЩо се отнася до месото и месните продукти, бременната жена трябва да яде около 100 грама месо на ден. В същото време, предпочитание трябва да се дава на заешко месо (то се счита за най-лекото), телешко, ниско съдържание на мазнини домашни птици (но не curambroiles), както и на ниско съдържание на мазнини сортове свинско месо.\nДневната диета на бременната жена трябва да включва 15-30 грама масло, 30-80 грама заквасена сметана или сметана, и 25-30 грама растителни масла (за предпочитане нерафинирани). Мазнините увеличават калорийното съдържание и вкуса на храната, подпомагат приема на мазнини витамини в организма (А, Р, Е). Растително масло (под; слънце, царевица), в допълнение към есенциалните полиненаситени мастни киселини (линолова), съдържа витамин Е, който, както вече споменахме 3, е основният при превенцията на спонтанните аборти. Огнеупорни мазнини (свинско, агнешко, говеждо) не трябва да се консумират.\nКомплексните въглехидрати 3 продукта, съдържащи растителна 3 целулоза в структурата са полезни за бременни жени. Тя е богата на пълнозърнест хляб, елда и овесени ядки, различни зеленчуци и; плодове - картофи, зеле, цвекло, моркови, ябълки, локи, плодове, дини, сливи, които също са богати на 1 минерални вещества и витамини. През втората половина на бременността е по-добре да се използват 3 хлебни соли без пшеница или ръжено брашно (100 g от този хляб съдържа само 52 mg натрий - срещу 300-400 mg в обикновен хляб), кифлички с ниска киселина, кифлички и хляб с морски водорасли вместо сол. Адекватната консумация на плодове и зеленчуци (600-700 грама) помага за премахване на запек, често се среща по време на бременност и нормализира чернодробната функция.\nАко бременността настъпи през лятото или есента, тогава можете да препоръчате пресни гъби (ако, разбира се, не страдате от стомашно-чревни заболявания). Те могат да задоволят вкусовите капризи на дори и най-претенциозните жени.\nГъбите като хранителен продукт понякога се сравняват със зеленчуци, които са сходни по калорично съдържание и водно съдържание. Те се наричат още „горско месо“, тъй като химичният състав на гъбите е близък до продуктите от животински произход. Гъбите са много богати на азотни вещества, особено на протеини. Съдържанието на протеини в гъбите е много по-високо, отколкото в много зеленчуци, а в сухите бели гъби има повече протеини, отколкото в месото. Съставът на протеините включва почти всички основни аминокиселини - левцин, тирозин, хистидин, аргинин. Те са забележителни с това, че изискват по-малко храносмилателни разходи на храносмилателните сокове, отколкото животинските продукти, и се абсорбират лесно в червата.\nГъбите съдържат мастни вещества и по-специално много лецитин, обикновено присъстващ в продукти от животински произход. Доходността на мазнините в гъбите достига 95%. В племената има гликоген, присъщ само на животинските организми. Въпреки факта, че въглехидратите, съдържащи гъби! по-малко от зеленчуците, тяхната смилаемост е висока.\nГъбите са доста богати на витамини В, 1 В2, Е и РР, съдържат, макар и в малки количества, витамини А и В. Но повечето от всички гъби са богати на никотинова киселина, особено на говеда, в които на 100 г абсолютно сухо вещество съдържа 322 мг от този витамин. - толкова, колкото при говеждото говеждо.\nОт минералите в гъбите много фосфор и калий. По-специално „гъстотата“ на фосфора са три пъти повече от растителните, а от животинските продукти по този показател могат да бъдат сравнени с рибата. Те включват и такива важни микроелементи за човека като цинк, мед и манган. Съдържанието на цинкови гъби обикновено не познава равните им в растителния свят.\nГъбите съдържат екстрактивни и ароматни вещества, които повишават техния вкус и повишават секрецията на стомашния сок. От гледна точка на стимулиращия им ефект върху секрецията на храносмилателните жлези, отварите от гъби са по-добри от зеленчуците и не са по-ниски от месните.\nВажно е също така, че събирането на гъби, една жена почива едновременно и си дава умерени упражнения, диша свеж въздух и слуша "музиката" на гората. Avid гъби берачи знаят, че тази професия - бране на гъби - отвлича дори най-досадни неприятни мисли.\nТака приблизителният набор от хранителни стоки на бъдещите майки за един ден (през втората половина на бременността) включва (в g):\nПо време на бременност, приемането на балансирана диета е по-трудно, отколкото по време на нормалните периоди на живот. Особено трудно е, когато в един момент почувствате постоянна гадене по време на бременност и след кратък период от време се събужда неудържимо желание да се насладите на няколко торта.\nРазбира се, не е необходимо да натъпквате цялата храна, която се препоръчва за бременни жени, ако в момента не ви причинява нищо друго освен гадене, а се опитайте да осигурите на тялото здравословна храна в тези моменти, когато тялото приема тази храна. Сигурно вече сте уморени от постоянните съвети за менюто си, така че ние само ви казваме какви храни са по време на бременност и защо всеки от тях е необходим.\nАко ядете добре и вашата диета включва месни и млечни продукти, плодове и зеленчуци, зърнени храни и бобови растения, тогава тялото ви получава почти всички вещества, необходими за вас и вашето дете.\nНо ако жената приема витаминна и минерална добавка, препоръчана от лекар по време на бременност, то във всеки случай тя ще се възползва само от нея. Като правило, такива добавки за бременни жени съдържат високи нива на фолиева киселина (витамин В9) и желязо, които трудно се получават в достатъчно количество от храната. Ако сами сте избрали определена марка витамини, тогава първо се консултирайте с Вашия лекар за това.\nОпитайте се да правите разнообразни храни по време на бременност.\nАко ядете различни видове храни по време на бременността, получавате всички витамини в правилното количество (с изключение на фолиева киселина), микроелементи (с изключение, вероятно, желязо), протеини и фибри. Но повечето жени не се придържат към балансирана диета, така необходима по време на бременността. В идеалния случай диетата на бременната жена трябва да съдържа:\nМлечните продукти като мляко, кефир, кисело мляко, сирене, извара са добри източници на калций, фосфор, витамин D и протеин. Тези елементи са необходими за образуването на зъби, кости, мускули на детето, както и на неговите вътрешни органи, нерви и кръвоснабдяване.\nКолко от тях трябва да се използват?\nЯжте плодове 2-4 пъти на ден, и плодове (сурови или на пара) 3-4 пъти. При едно хранене консумирайте един плод и половин чаша зеленчуци. За да получите всички необходими вещества, яжте плодове и зеленчуци от различни видове.\nКакво е полезно зърно за бременна жена?\nОпитайте се да консумирате около 10 вида зърнени култури дневно. Може да откриете, че такова количество е излишно, но трябва да знаете, че те съдържат почти всички витамини и микроелементи, необходими за бебето. Ако е възможно, яжте зърнени култури от цялото зърно, те са много по-полезни от техните „обелени варианти“.\nБобовите растения са отличен доставчик на протеини в тялото на бременна жена, както и постно месо, птици, риба и морски дарове.\nКолко трябва да се консумират?\nОсновата на човешкото тяло е водата и никой от нашите органи не може да се справи без него нормално. По време на бременността женското тяло се нуждае от повече вода, отколкото обикновено. Водата е в основата на кръвната плазма, чието количество се увеличава почти половин пъти по време на бременността. Водата образува околоплодната течност, в която се намира бебето.\nПиенето на големи количества вода помага за предотвратяване на инфекции в пикочния мехур. С много прием на течности, урината ви е по-малко концентрирана, често отивате до тоалетната и затова изхвърляте бактерии от бъбреците и пикочния мехур, които нямат време да се размножават там. В допълнение, водата помага да се справят с запек и хемороиди.\nПрепоръчително е да се пие поне 2 литра вода в Жен. Ако се занимавате с физическа култура, добавете още 1 чаша към тази сума за един час физическа активност, дори и ако е малка. Различните сокове също запълват нуждите на организма от течности, но трябва да се помни, че соковете съдържат големи количества въглехидрати, поради което те доставят на организма допълнително количество калории.\nНе се препоръчва да се пият напитки, съдържащи кофеин, като кафе, чай или различни видове кола. Тези напитки са сред диуретиците, т.е. имат диуретичен ефект. Ето защо, като ги използвате, вие не попълвате резервите на водата, а напротив, губите.\nХранителни насоки за бременни бременни жени\nАко сте вегетарианец и особено, ако изобщо не ядете никакви животински продукти, включително мляко и яйца, може да сте загрижени за това как да получите всички хранителни вещества, от които се нуждае детето. Всъщност, нуждите на растящото ви бебе могат да бъдат посрещнати чрез ядене на соя, други бобови растения, ориз и други зърнени храни, ядки.\nОсвен това ще ви е необходим допълнителен прием на омега-3 мастни киселини, цинк, желязо, витамин В12 и калций, на което трябва да се обърне внимание. Тези вещества могат да бъдат получени с продукти, дори ако сте пълноценен вегетарианец. Изключение правят омега-3 киселината и фолиевата киселина. Омега-3 може да се получи чрез ядене на орехи и ленени семена, а фолиевата киселина може допълнително да се приема в таблетки.\nВ допълнение се препоръчва прилагането на витаминно-минерални комплекси за бременни жени, за да се гарантира, че те и себе си и детето са снабдени с всички необходими вещества.\nЗа да сте напълно безопасни, обсъдете диетата си с Вашия лекар. Лекарят може да ви посъветва какво да търсите и какво може да ви липсва с избраната диета. Много е важно диетата да е балансирана, за веганите е по-трудно да постигнат това. Ето защо, ако е възможно, консултирайте се по този въпрос с диетолог.\nЗдравословното хранене по време на бременност е едно от основните условия за безопасно развитие и растеж на плода. В допълнение, правилните продукти могат да имат положителен ефект върху имунитета на бъдещата майка, предотвратявайки развитието на някои заболявания. Последното е особено важно, тъй като гамата от лекарства, с които бременната жена може да бъде лекувана без риск за бебето, не е толкова голяма. Нека видим какви продукти са най-добре да включим в диетата на бъдещата майка?\nДиетата на жена, в която бременността протича гладко, не изисква специални условия. Първо, трябва да бъде балансирано, т.е. месото, млечните продукти, растителната храна и т.н. трябва да присъстват в правилното количество, и второ, лишени от очевидни опасности като чипс, колбаси с лошо качество, газирани напитки и др.\nМесо. Това е преди всичко незаменим източник на протеин, който е необходим за растежа и развитието на плода всеки ден. Въпреки това, при избора на месо, бъдещата майка трябва да вземе под внимание, че е по-добре да използва не много мазнините си в готвенето. В допълнение, важно е да се отбележи, че е по-добре да се готви във фурната, на пара или на скара. В идеалния случай избягвайте употребата на подправки.\nЯйца. Отделно, трябва да се каже за необходимостта от тяхното присъствие в диетата на бъдещата майка. Първо, те съдържат един и същ протеин, който е важен за растежа на плода, и второ, повече от 10 полезни витамина и минерала, сред които и холин, който е много важен за развитието на мозъка на детето. Така че, ако не ядете месо по етични причини, добавете поне яйца към вашата диета.\nМлечни продукти. Разбира се, те трябва да заемат най-важното място в диетата, тъй като са богати на калций и желязо, които са необходими за развитието на костния скелет на детето, както и на здрава кожа, коса и нокти. Освен това е отново протеин, витамини от група В, важни за издръжливостта и представянето на майката. Особено си струва да се отбележи B9 - фолиева киселина, която обикновено е отговорна за правилното развитие на плода без патологии и формирането на нервната му система. Въпреки това, избор на млечни продукти, трябва да бъдат много внимателни. Най-добре е да купувате прясно мляко в селото и да приготвяте от него сами кисело мляко, извара, сирене.\nЗърнени култури. Зърнените култури са богати на минерали и много витамини. Те могат и трябва да се консумират в интересна позиция. Също така в състава на зърнените култури има влакно, което подобрява храносмилането. Това е много важно, защото по време на бременността стомашно-чревният тракт вече е подложен на повишен стрес и улесняването на храносмилането е много важна и важна стъпка.\nБобови растения. За мнозина те причиняват повишено образуване на газ и други проблеми с храносмилането поради наличието на ензимни инхибитори, но като цяло те са много полезни, съдържат много желязо, калций и цинк, както и витамини В6 и В9. Ако сте от тези, на които бобовите носят дискомфорт, можете да ги изядете в покълната форма, тъй като по време на поникването инхибиторите на ензимите се унищожават и се запазват полезни вещества.\nЗеленчуци и зеленчуци. Разбира се, зеленчуците и зелените играят огромна роля в диетата на бременните жени. Можете да ги ядете както в прясно, така и в термично обработена форма, въпреки че, разбира се, в първия случай те ще донесат повече ползи. Трябва да се отбележи, че зеленчуковите салати ще запазят своята полезност само ако са подправени с добро масло или заквасена сметана, а майонезата е изключена.\nПлодове и плодове. Това е чудесна алтернатива на вредните сладкиши по време на бременност. Те, като зеленчуци, могат да се консумират сурови (но в този случай не забравяйте да измиете добре плодовете) и да направите различни шейкове от тях, или можете например да се пекат във фурната, много вкусно ястие - круши в мед.\nЯдки. Всеки орех е истинско хранилище на биологично активни вещества, необходими за майката и плода, така че те ще намерят място в диетата на бременна жена, но не забравяйте, че всички ядки са с високо съдържание на калории и затова не се облягат твърде много на тях.\nOil. Същото може да се каже и за маслата - те са с високо съдържание на калории, но са необходими преди всичко, за да се запази красотата на бременната жена, те съдържат здрави мазнини, които подхранват кожата и правят блясъка на косата.\nСпециално внимание трябва да се обърне на продуктите за хемоглобин по време на бременност. Факт е, че бременните жени често страдат от анемия, а това е много опасно, тъй като води не само до трайно лошо благосъстояние на бъдещата майка, но и до развитие на такъв опасен феномен като гестоза. Характеризира се с патологичен ход на бременността, преждевременно раждане и всякакви усложнения по време на раждането.\nВ допълнение, с липсата на хемоглобин в майката, най-вероятно, тя ще бъде ниска в бебето, което означава нисък имунитет, склонност към алергии, изоставане в развитието.\nМесни продукти. Сред месните продукти са лидерите: пилешки дроб, свинско и говеждо - желязо в тях 10-20 мг на 100 г продукт; както и червено месо от пуйка и заек - тук желязото 3-5 мг на 100 грама.\nБобови растения. Абсолютният лидер е зелена леща (11 mg / 100 грама), следвана от червен боб и грах (съответно 7 и 6 mg на 100 грама).\nПлодове и плодове. Калина и морски зърнастец (5 mg / 100 грама), грозде (4 mg / 100 грама), праскови, круши, ябълки (2 mg / 100 грама) се считат за богат източник на желязо сред плодовете и плодовете.\nКакто виждате, изборът е широк, така че всяка жена може да намери продукт, който не само ще бъде полезен, но и ще й донесе радост.\nСпециално внимание трябва да се обърне на въпроса за храненето на жените в ранна и късна бременност, рискът от някои усложнения е най-висок в тези два периода, поради което те изискват по-отговорен подход към диетата.\nВ ранните стадии, вероятността от спонтанен аборт и развитието на токсикоза е висока, за да се избегнат подобни неприятни събития, изключително важно е да се спазват правилата за балансирана храна:\n30% в диетата трябва да бъдат мазнини, повечето от тях трябва да се вземат от млечни продукти и ядки, възможно най-малко от месо.\nФолиева киселина - отговорна за нервната система на детето, открита в зелени зеленчуци, портокали, боб, моркови, дати, ябълки, фъстъци, цвекло.\nВитамин D - с неговата липса на развива вероятността от преждевременно раждане, така че за неговото достатъчно количество в тялото ви е необходимо да следите цялата бременност. Съдържа се в големи количества в магданоз, картофи, растителни масла.\nПотенциалните опасности от третия триместър на бременността - късна токсикоза (гестоза), оток, преждевременно раждане. В допълнение, през този период, натоварването на всички вътрешни органи, включително на храносмилателния тракт, достига своето максимално ниво. За да се намали вероятността от развитие на определени проблеми, е необходимо да се направят редица специални промени в диетата.\nЕто продуктите, които трябва да се използват предимно в дажбата на бременна жена през последните седмици на бременността:\nТелешко и говеждо месо. Това е основният месен продукт на вашата маса, можете да си позволите пиле и пуйка, но свинското месо е най-добре да се избягва. Въпреки това, ако се понася добре от този вид месо, можете да го ядете няколко пъти седмично.\nМестни зеленчуци и плодове. През третото тримесечие е необходимо да се изоставят, доколкото е възможно, от екзотични зеленчуци и плодове, които не са типични за нашия регион, това ще помогне да се избегне податливостта на детето към алергии към тях в бъдеще.\nКефир, риаженка, кисело мляко. В млечните продукти трябва да се постави акцент върху киселото мляко, като самото мляко е изключено, тъй като може да предизвика ферментация в червата.\nВ допълнение, в по-късните периоди е особено важно да се следи за достатъчно количество от следните витамини:\nМагнезий - ядки, зърнени храни, морска зеле;\nВъз основа на този списък можем да заключим, че зеленчуците, плодовете, зърнените храни, ядките трябва да формират основата на храненето на една жена през третия триместър. Също така, периодично е важно да се яде риба и месо. По отношение на топлинната обработка най-добре е да се изпари или изпече.\nНо, за съжаление, ние сме толкова свикнали с различни опасности, че диета, състояща се от здравословни продукти, изглежда скучна и не вкусна, въпреки че всъщност всичко е възможно, освен определено вредно.\nДа разгледаме приблизителната диета на бъдещата майка:\nОбяд. Лека зеленчукова супа или супа, приготвена от пилешко, заек, бульон от Турция. Запечено / задушено / задушено месо или риба с гарнитура от варени картофи, задушени зеленчуци с прясна салата.\nИ, моля, отървете се от често срещано погрешно схващане - тъй като аз го искам, детето го иска. Повярвайте ми, вашето бебе едва ли иска юфка с наденица. Да, възможно е някой да яде вреда без последствия, но това не означава, че и вие сте щастливи, затова се опитайте да се придържате към правилното хранене, защото, в края на краищата, бременността не трае толкова дълго, и ще трябва да се възползвате от ползите от грешките си цял живот.\nПравилно варени яйца. Не е необходимо да рискувате и да ядете сурови яйца или меко сварени, най-добре е да ги приготвяте твърдо сварени. В допълнение, не консумират повече от 5 жълтъка седмично, тъй като те съдържат холестерол.\nЕстествено кисело мляко, извара и твърдо сирене. Това са най-необходимите продукти от млечни продукти в диетата на бъдещата майка.\nМоркови, броколи, авокадо. Разбира се, всички зеленчуци и билки са изключително полезни, но има и такива, в които в по-голяма концентрация присъстват всички витамини, минерали и аминокиселини, необходими за майката и бъдещото бебе. Първо, това са червени и оранжеви зеленчуци, особено моркови, както и броколи и авокадо.\nСпанакът. Но с право може да се нарече най-полезната зеленина, а не само за бременни жени, но и за всички хора.\nЯгода, малина, къпина. Тези плодове не само ще вдигнат настроението ви, но и ще имат важно благотворно въздействие върху организма на майката и детето. Въпреки че, разбира се, трябва да разберете, че в извън сезона има много по-малко ползи за тях.\nДумата от 7 букви, първата буква е „М“, втората буква е „Е“, третата буква е „L”, четвъртата буква е „I”, петата буква е „С”, шестата буква е „С”, а седмата буква е "А", думата в буквата "М", последната "А".


Подпалиха четири файтона за разходка на туристи край Несебър - 24chasa.bg\nПодпалиха четири файтона за разходка на туристи край Несебър\n13.01.2020 13:25; Тони Щилиянова\nЧетири файтона за разходка на туристи са изгорели при пожар в частен имот край Несебър, стопанисван от 47-годишен бургазлия, съобщават от пресцентъра на Областната дирекция на МВР Бургас.\nСигналът за пожара в местността "Бостанлъка" е получен в районното управление на Несебър около 20,56 ч. на 10 януари. На място е установено, че гори сграда с площ около 30 кв. м.,. Вследствие на пожара сградата изгоряла напълно, като са изпепелени и съхраняваните в нея четири файтона.\nПри извършения оглед на около 50 м. от обгорялата постройка е установена тухлена конюшня с частично обгоряло изолационно покритие. Пред конюшнята са открити парчета от обгоряла автомобилна гума. Според криминалисти няма съмнение, че пожарът е умишлен.\nБазата се стопанисвала от 47-годишния Сергей С. от бургаския квартал "Победа", който въртял бизнеса с файтоните по морето от няколко години.


Unisex бели чорапи Carey - 3285811 - Fashion Supreme.co.uk\nUnisex бели чорапи Carey\nHaster Unisex бели чорапи Carey къси чорапи с влакна , coolmax, - дишащ материал, който извежда влагата, като оставя кожата суха. сребърните йони премахват миризмите и бактериите., лого на марката , мека материя , подходящи за спорт, както и за ежедневна употреба. Бельо 591186 лева 13.91 (Край на колекцията 21 Oct ) Купете от: FashionSupreme.co.uk Купи сега!\nHaster - Артикул: 591186\nКъси чорапи с влакна Coolmax - дишащ материал, който извежда влагата, като оставя кожата суха. Сребърните йони премахват миризмите и бактериите.\nПодходящи за спорт, както и за ежедневна употреба.\n90% полиестер (Coolmax), 5% полипропилен (Siltex-Silver), 5% еластан


Излюпиха се първите пеликани в резервата „Сребърна“ – Web Silistra\nИзлюпиха се първите пеликани в резервата „Сребърна“\n10.05.2018 09.05.2018 Websilistra\t0 коментара\nВ колонията на къдроглавия пеликан, в поддържан резерват „Сребърна“, се излюпиха първите малки, наблюдавани чрез системата от видео камери. За това съобщиха от пресцентъра на Регионалната инспекция по околната среда и водите – Русе. Първоначално с поколение се сдобиха птиците на наколните платформи, но малки има и в гнездата, изградени на тръстиковия остров.\nТова е третият, този път успешен, опит на защитените птици за създадат поколение. Независимо че поради неблагоприятни метеорологични условия в началото на годината и нападението на дребни хищници гнездовият период беше опорочен, пеликаните успяха да построят отново гнездата си. При инвентаризацията в колонията през април са установени 70 гнезда с по 2 яйца и 11 с по едно. Експертите са оптимисти, че има достатъчно време новоизлюпените да порастнат и укрепнат и да се присъединят към ятата при миграция на вида.\nВ момента в колонията на къдлоглавите пеликани се наблюдават розови пелиани и лебеди.\nОбстановката е спокойна. При обходите не са констатирани нарушения на режимите в резервата.\n← На трима българи в трудоспособна възраст се пада по един пенсионер\nОбластният управител на Силистра участва в 12-ото изложение в РУ „Ангел Кънчев“ →


Служители от областната администрация участваха в обучение по CAF\nСлужители от областната администрация в Сливен участваха във второ специализирано обучение за въвеждане на Общата рамка за оценка (CAF) в българската администрация. То се проведе на 8 и 9 юни. Обучител бе Галина Мутафчийска от Министерството на земеделието, храните и горите.\nCAF е инструмент за управление на качеството, разработен специално за публичния сектор по инициатива на Европейската мрежа на публичната администрация. Прилагат го 4000 организации в 52 държави. В страната ни Общата рамка за оценка се въвежда в администрацията по европейски проект, с финансовата подкрепата на ОП „Добро управление“ и съдействието на Института по публична администрация.\nСлед приключване на първия етапи по проекта, бе изготвен и утвърден Доклад от самооценката от прилагането на CAF 2020 на областната администрация за периода 2018 – 2020 година.\nВ процеса на самооценка беше направен цялостен и обстоен преглед на администрацията от вътрешен екип, бяха очертани силните страни на администрацията, областите за подобрение и са предложени мерки за подобрение. Всички служители ще бъдат запознати с Доклада от самооценката. Той ще бъде публично обявен на интернет-страницата на областната администрация. Следващата стъпка е изготвянето на План за подобрение.\nЦелта от прилагането на CAF и превръщането му в устойчива управленска практика е да бъде подобрена ефективността в работата на институцията, да бъдат постигнати по-добри резултати за организацията и за хората в нея, за потребителите на услуги, за партньорите и за обществото като цяло.


ИЛИАНА БЕНОВСКА - HiLife\nДнешната известна журналистка някога е завършила ВИТИЗ, била е чистачка, сценаристка и режисьорка, преди да научи новите политически мъже на България как да се държат пред камера\nТя си е такава. Кара ролери из кварталните улици, всяка неделя изкачва Витоша, скача от 10-метрова кула в басейн, плува. Управлявала е почти всичко, което има колела - от самолет, през мотор, до лека кола. Само с парашут не се е хвърляла - забранили й, защото вятърът можело да я отвее в неизвестна посока.\nБеновска е родена в София срещу казармите на 4-и километър. Това се случило през тежка зима, в която столичани останали без ток и вода. Баща й бил офицер, но Илиана не е имала "късмета" на военните деца, които сменят училищата като носни кърпи, защото татковците все сменят гарнизоните. В годините на демокрацията, когато Илиана работеше вече в националната телевизия, беше пуснат слух, че баща й бил офицер от ДС. По това време БНТ се управляваше от СДС и Асен Агов, а те ужасно много държаха да я изчистят от агенти на службите. След като й писнало да обяснява, че нещата не стоят така, Илиана взела военната книжка на баща си - подполковник-свързочник, и я занесла на Стефан Савов. Оттогава атаките срещу нея по тази линия замряха.\nИлиана е "асфалтово дете" - израснала е в София. Много харесвала дядо си, но майка й не я пускала на село, защото все се страхувала за болнавата Илиана. Дядо й бил едър земевладелец от Плевенско. Воювал във всички възможни войни и с удоволствие разказвал за бойните си подвизи. Селяните особено го зауважавали, след като подпалил документи с борчовете им. Не че бил ятак или нещо подобно.\nСемейството бързо се премества да живее в Западен парк, където Илиана завършва 87-о училище. Направили я дружинен председател и май тогава се е научила да носи отговорност.\nМалката Илиана била палава. Не изпускала дупка на пътя, в която да не падне.\nМалцина знаят, че Илиана - една от най-добрите политически журналистки, е завършила през 1981 г. режисура във ВИТИЗ в класа на професор Филипов. Играла е и в Народния театър - в "Почивка в Арко Ирис". След като се дипломира, заминава да работи в Бургаския театър. Там се запознава с Недялко Йорданов, когото високо цени и до днес. Един ден най-голямата й дъщеря Анета, по това време на 1 година, отказала категорично да продължи разходката и легнала на централната улица на Бургас. Илиана седнала до нея и тихо започнала да я убеждава да продължи. В този момент се появил Недялко, който й казал: "Не съм виждал някой така да говори с дете."\nИлиана изкарала 3 години в Бургас, след което станала асистент във ВИТИЗ. В нейния клас били Кръстьо Лафазанов, Майа Новоселска и Тончо Токмакчиев, на когото е кума.\nИлиана мислела да продължи научната си кариера, даже започнала да пише дисертация върху "Комедия дел арте". Тогава започнала обаче да твори стихове и пиеси и зарязала режисурата. През 1986 г. тя печели първо място в конкурс за редактор в радиотеатъра на БНР. Годините били бедни и бездомни. За да свържат двата края, тя и съпругът й започнали да чистят нощем стълбищата на един 18-етажен военен блок.\nПосле нещата потръгнали. Спечелила конкурс за режисьори в националната телевизия. Дали й да снима поезия - разни актьори четат стихове. От режисьорска гледна точка - нищо работа, но пък плащали добри хонорари. Каквато е оправна, за един следобед Илиана снимала цялата продукция, която трябвало да увековечи за един месец.\nПо това време тя екранизира най-успешната си пиеса - "Ако не в този живот". Написала я върху хвърчащ лист, докато средната й дъщеря била в болницата. Тази пиеса печели ред награди, представена е и в Западен Берлин. Заради "Ако не в този живот" Илиана за малко не станала дисидентка. Докато работели над филма, през октомври 1989 г. в София се провеждал известният екофорум. В една есенна нощ Илиана снимала последните сцени - главният герой умира, а над София започва мащабна заря. За тази заря Илиана взела всички видове разрешения от органите за сигурност. На другия ден след пукотевицата някакъв полк. Атанасов се явил в националното радио и прочел в ефир, че Беновска е оказала съпротива на органите на реда и е уволнена от телевизията. Партийната ядка на телевизията моментално се събрала и решила, че Беновска е много лош човек, защото "недооценила политическата обстановка" - каквото и да значи това. Как излязла от ситуацията, ли? Ами вдигнала телефона и се накарала на шефа на тогавашното СДВР. Вярно, с нея започнали да се занимават от Военна прокуратура, но тя останала да работи в БНТ, а и дошъл 10 ноември.\nВ телевизията Беновска зарязала режисурата и се заела с истинската журналистика. Една от първите й грижи е да направи предаване, в което да покаже новите политически звезди на България. Нарекла го "Кой кой е". Тогава се сблъскала със свирепия живот в лицето на Асен Агов. Тя нещо му пречела и той се постарал да й вгорчи живота. После Агов беше свален от директорското място в телевизията, а Беновска стана шеф на Канал 1. Едно от последните неща, които успяла да направи в БНТ през 1993 г., е неизлъчената комедия "Застраховател", в която Стефан Данаилов играел Филип Димитров, а Мариус Донкин - Александър Божков. Сега Илиана мисли да си прибере лентата и да я излъчи по "7 дни".\nОт тези първи демократични години датират познанствата на Беновска с политиците от СДС. Учила ги как да се държат пред камера, кога да приказват и кога да мълчат. От "Раковски" 134 не останали неблагодарни - предложили й да се кандидатира със синята листа, но за разлика от други тя отказала с мотив, че въобще не се вижда като депутатка.\nСлед престоя в БНТ Илиана успя да направи рейтингово предаване в посредственото радио "Експрес". В началото "Експрес" всъщност съвсем не беше лошо радио, но с течение на годините от него остана само предаването на Илиана "На върха".\nБеновска не обича да се застоява на едно място. Насища се някакси. Затова беше съвсем естествено да литне нанякъде. Даже се застоя доста дълго в "Експрес". Успоредно с "На върха" започна да прави предаване в "7 дни" - "Парад". Сега, като началник на телевизията "7 дни", Илиана има проста амбиция - да направи нещо повече от тази телевизия - повече политика, повече шоу, повече филми, повече музика. Трудна задача, при положение че на пазара вече се появиха силни играчи - БиТиВи и Нова телевизия с новите си собственици.\nИзвън журналистиката Илиана е друга.\nМайка е на три момичета. Когато преди 3 години и 10 месеца родила Карина, Стефан Софиянски й обещал да направят заедно клуб "3 дъщери". Най-голямата щерка Анета е първокурсничка в СУ "Климент Охридски", а втората дъщеря Мартина учи в Английската гимназия.\nМъжът на живота й е Петър. Женени са от 21 години. Запознали се на централния площад в Плевен и оттогава са все заедно. Илиана твърди, че други мъже в живота й няма. Или поне не е забелязала такива. Смята, че с мъжа си се разбират чудесно. Съпругът на Илиана доби медийна известност около списъка на кредитните милионери. Оказа се, че той е "вътре". Петър взел няколко милиона от банката на Кирил Дунев. Решили да строят петзвезден хотел в Бояна. Проектант бил проф. Венков - същият, който измисли вида на НДК. Започнали работа по хотела, изкопали огромни основи в мочурлива почва, прокарали подземните комуникации, забили бетонни стълбове, ударили плочата и ... парите свършили. Един вид - закопали парите. Така или иначе, хората останали с впечатлението, че Беновска е неприлично богата.\nТова, разбира се, не е лошо. Лошото дошло после. Един ден на вратата се позвънило, тя отворила и някакъв тип бързо й обяснил, че трябва да му даде пари, иначе ще убие нея и децата й. После й звъннал на домашния телефон, а и на мобилния... Като кошмар от щатски екшън. Полицията се задействала бързо и успяла да спипа изнудвача. Сега Илиана иска да го открие, да му намери работа, да го превъзпита. Всички й казват, че май прекалено е чела Макаренко, но тя твърди, че и на този човек, от когото е изпитвала животински страх, трябва да се даде втори шанс.\nИлиана е ядосана на държавата. Според нея тя е подбудител на този изнудвач, който научил адреса й от списъка на кредитните милионери, който бе публикуван.\nНо всичко е преходно. Илиана отдавна е стигнала до този извод. Може би в момента, в който при тежко боледуване се събужда от петдневна кома.\nДругото е ежедневие. Ставане в 6 с новините на "Хоризонт", бясно препускане с "Рено" 5 по улиците на София. Готви всичко, особено ако манджата не трябва да къкри повече от десетина минути в печката. Винаги е мечтаела да открие собствен ресторант. Преди делниците й да станат натоварени - шиела. Всичко - от бански до палто. Обича всякаква смислена музика, а любимият й писател е автора на "Рагтайм" Доктороу. После - пак новини - в 18.00 по Дарик радио. И пак новини - по телевизиите. Не слуша "Експрес", не гледа "7 дни" - нали за да намериш своето място, трябва да видиш другите?


Протест в защита на българското малцинство в Украйна се проведе в София - News.bg\nПред посолството на Украйна в София имаше протест в защита на правата на българското малцинство в Украйна, съобщи БНР. Протестиращите настояха да бъде открито българско консулство в украинския град Болград, който е населен предимно с българи.\nПротестиращи се обявиха за запазване на целостта на българската общност в Болградски район. Притеснението им е предизвикано от плановете за териториално-административната реформа в Украйна, разделяща района на 5 отделни части.\nРеформата нямала никакво отношение към идентичността\n"И по този начин се прилага една репресия. Опит за изтриване на националното самосъзнание като българи", заявиха присъстващи пред посолството.\n"Поддържаме връзка с хора, които живеят там. Оплакват се. Страх ги е хората", казаха участници в проявата.\nПодписка с исканията на протестиращите ще бъде изпратена до различни институции в България, каза Райчин Рачев от инициативния комитет. Според него нито президентството е направило каквото и да било, нито съответното външно министерство.\nПосланик Костадин Коджабашев разговаря с украинския зам.-министър на външните работи...\n"Какви бяха техните действия и реакции на внесени пакети от документи с оплаквания, жалби и сигнали за репресии. Украински граждани с български произход и на български граждани, живеещи в Украйна.\nИскаме от Организацията за сътрудничество в Европа да има допълнителна наблюдателна мисия в областта, където са етническите българи. В Донецк има такава наблюдателна мисия, а ние искаме да се сформира такава и там, където са тези почти 200 000 българи", обясни Райчев.\nДжеймстаун: Москва режисира конфликт между София и Киев, за да впримчи Украйна\nЧрез спора за българското малцинство...\nна 06.06.2020 в 21:12:51 #1\nА кога беше пред руското посолство протеста?! Къде ни е "представителят" в Крим и как руснаците защитиха българите в Крим при етническите чистки на полуострова? Въобще как отидоха руснацит в Крим и в чии жилиша бяха настанени? Кой присвои жилищата с цялата покъщнина и всички вещи на българите там?\nНачало / У нас / Общество / Протест в защита на българското малцинство в Украйна се проведе в София


С децата в почивните дни (17 и 18 август) - Детски дневник - Дневник\n12:01, 16 авг 19 , 5528\nСъстезание по обяздване на овце на панаира в американския щат Айова\n- София - Институтът за пътна безопасност организира за децата уроци по безопасност на пътя. Те ще се проведат - между 12 и 14 ч. в Serdika Center.\n- София - "Зелените библиотеки" на Столичната библиотека от 10 до 16 часа ще бъдат разположени в парка "Света Троица" и парка "Дружба 1". В "Света Троица" посетителите ще чуят поезията на Кристин Димитрова. В "Дружба 1" свои стихове ще чете Лъчезар Лозанов, а за малките читатели издателство "Клевър бук" ще представи образователните си игри. На място ще бъде и мобилната библиотека "Библиобус", от която всички желаещи могат да получат безплатна едногодишна читателска карта и да заемат книги от фонда на Столичната библиотека.\n- София - Роботика за деца от 7 до 13 години ще има всяка събота от 17 часа в "Мега Мол".\n- София - От 16 ч. деца между 9 и 14 години са добре дошли на ул. "Алабин" 58 на открит урок на тема "Фотография - градските образи". Събитието е безплатно, необходимо е да се попълни регистрационна форма тук.\n- София - Работилници, изложби и ателиета ще превърнат софийската улица "Веслец" в място, посветено на дизайна. Събитието е част от "КвАРТал" фестивал и се организира малко преди началото му през септември, съобщават организаторите.\n- София - Детският научен център "Музейко" чака деца над 5 години и техните родители на ателието "По стъпките на Минойската керамика". От 12, 13.30 и 15.30 часа ще започват занятията, чиито посетители ще научат как са се изработвали съдовете в грънчарските ателиета на остров Крит, кои са били едни от любимите им растителни мотиви, както и да пресъздадат част от автентичната древноминойска керамика с ангоби върху предварително подготвени плочи от червена глина. Какви още занятия предлага "Музейко" в събота, можете да разгледате тук.\n- София - Между 10 и 21 ч. посетителите на "Ринг мол" могат да разгледат динозавърско експо. Подробности - тук.\n- София - В градината "Св. Седмочисленици" театрална къща "Мариета и Марионета" ще изнесе детско представление от 18 часа.\n- Ихтиман, крепостта Траянови врата ще се превърне в сцена на античен фестивал под надслов "Траянови врата - величие и памет". Организаторите обещават интересен и зрелищен поход през историята чрез представянето на пълнокръвна визия за исторически събития, която ще дообогати наученото от книгите и учебниците. Траки, римляни, прабългари и готи на национален събор на реконструкторите.\n- София - Институтът за пътна безопасност организира за децата уроци по безопасност на пътя. Те ще се проведат между 12 и 14 ч. в Serdika Center.\n- София - Ден за деца до 5 години е организирал детският научен център "Музейко", програмата му можете да видите тук.\n- София - От 11.30 часа "Парк Боби и Кели - Патиланци" кани малки и големи на моноспектакъла "Цирк" на Росица Велинова - музикално интерактивно куклено шоу с марионетки.\nРейтинг: 258 14:13, 16 авг 19 Неутрално\nдинозавърско експо - цена на билета – само 10 лв.\nРейтинг: 1221 15:37, 16 авг 19 Неутрално\nБяхме миналата седмица с детето. Малко ни хвана яд, че платихме билета за двама възрастни. Интересно е, но е кратко и е малко шано. Трае около 15-20 минути с водачи, чиито речи са като за малки деца. Като цяло не си струва, ако не е човек голям фен.\nРейтинг: 8 20:39, 16 авг 19 Неутрално\nДецата са на село, цял ден на реката. Стария ги учи да пекат месо на огън, да берат гъби, да хващат риби с ръце, изобщо пълна дивотия. Направил им е колиба в една стара дъбица, ходят изподрани и наядени от комари като клошари. Миришат на тиня и дим, не знам къпят ли се въобще... Всяка година реват като почва училището.


Прогноза за Ливърпул срещу Брайтън / 13.05.2018\nЛивърпул се нуждаят поне от точка срещу Брайтън\nБез съмнение най-важният мач за Ливърпул е предстоящият финал в Шампионска лига с Реал Мадрид. Червените обаче имат недовършена работа в английската Висша лига, където преди последния кръг още не са си осигурили класиране в топ четири. За тази цел е необходимо тимът да достигне поне до точка в мача си с Брайтън. Това изглежда като лесна задача, особено имайки предвид, че Мърсисайдци победиха този съперник в последните им три преки сблъсъка.\nНяколко отсъстващи за Ливърпул\nИзвестни проблеми за Юрген Клоп има с отсъстващите играчи за двубоя, тъй като с контузии все още са Жоел Матип, Емре Джан, Джо Гомес и Алекс Окслейд-Чембърлейн. В редиците на Брайтън няма липсващи титуляри, като в това число не влиза Стив Сидуел, който без това изпусна целия сезон.\nГрешните стъпки на Ливърпул във Висшата лига и най-вече поражението им от Челси миналата седмица, позволи на Сините от Лондон да застанат само на две точки зад тях в класирането и да се надяват на нова грешка. В последните си пет мача Ливърпул имат само една победа, постигната срещу Борнемут. У дома обаче Ливърпул нямат нито една загуба през сезона в изиграни вече цели 18 домакинства, така че едва ли точно в най-важния момент ще допуснат подобна изненада.\nБрайтън нямат победа в последните си 12 гостувания\nБрайтън не се борят за нищо, тъй като вече са ясни отпадащите отбори. При евентуален успех на тима обаче, той има възможност да влезе дори в топ десет. Резултатите им в края на сезона обаче по нищо не показват, че това е възможно. Брайтън имат една победа в последните си осем мача и макар че тя дойде срещу Манчестър Юнайтед, то те определено са сочени за аутсайдери в гостуването си на Ливърпул. На чужд терен тимът не познава победата вече цели 12 поредни визити.\n0 коментари за “Ливърпул се нуждаят поне от точка срещу Брайтън”


RochestersMovieFest - да, хуго тъкането беше помолено да възпроизведе червения череп в отмъстителите: безкрайна война - кино бленд\nДа, Уго Уивинг бе помолен да възпроизведе червения череп в „Отмъстителите: Война безкрайност“\nВъпреки че бяха пуснати през април, киноманите и феновете на Marvel не спряха да обсъждат всеки кадър от Отмъстителите: Война безкрайност. Братя Русо направиха невъзможното, обслужвайки огромен състав от герои и държайки публиката на крака чрез сюжетни обрати. Всъщност режисьорите дори направихачрез връщане Капитан Америка: Първият отмъстител .\nВключването на Red Skull е нещо, което никой не е виждал да идва, а появата му донесе и още едно разкритие: актьорът Hugo Weaving не. Вместо, Живите мъртвиактьорът Рос Маркуан. Феновете се чудят какво се е случило с Уийвинг и сега изглежда получихме отговора: той беше помолен да се върне, но не го направи.\nТова откровение идва до нас от Питър Ширета от Slash Film , който беше сред публиката за въпроси и отговори с The Russo Brothers след неотдавнашна прожекция на Отмъстителите: Война безкрайност. По време на тази беседа Братя Русо разкриха, че на Уго Уивинг е предложена ролята на Червения череп в блокбъстъра. Те не навлизаха в подробности относно преговорите или какво се обърка, но крайният резултат показва, че Уийвинг в крайна сметка не се е върнал в MCU по време на филма.\nПоявата на Red Skull и сцената на Soul Stone всъщност се оказаха едни от най-многоот Отмъстителите: Война безкрайност, и наистина помогна да се изясни характерът на Танос на Джош Бролин. Двамата с Гамора пътуват до Вормир, за да може той да събере камъните за щракване с пръст, където се срещат със защитника на Камъка, Червения череп.\nВ крайна сметка Танос трябва да жертва част от душата си, за да придобие камъка. Докато Гамора твърди, че се е загубил, тъй като няма нищо, което лудият Титан да обича, коварните му намерения стават ясни. Танос убива Гамора, за да се сдобие с камъка, и става една крачка по-близо до „спасяването“ на галактиката чрез щракване на смъртта с пръст.\nСмъртта на Гамора не е нещо, което някой е очаквал, особено с плановете на Марвел Guardians of the Galaxy Vol. 3. Но сега, след като Джеймс Гън беше уволнен и франчайзът е включен, това означава ли, че Гамора е мъртва завинаги? И може ли Червеният череп да се появи още веднъж Отмъстителите 4?\nВсичко ще бъде разкрито кога Отмъстителите 4пристига в кината, за да приключи Трета фаза на 3 май 2019 г. Междувременно разгледайте нашатаза да планирате пътуванията си на кино през Нова година.\nПочитанието на Стан Лий на капитан Марвел е перфектно\ngi joe змия очи филм\nCall Of Duty: Modern Warfare 3 Vet And Noob Trailer Stars Сам Уортингтън и Джона Хил\nHellboy: 6 неща Рестартирането през 2019 г. е по-добро от оригиналите\nСериозно, как се връща Крис Пайн за Чудо-жена 1984?


Комисията за избор на главен архитект на София не допусна двама кандидати - България - Дневник\n12:25, 18 фев 16 , 4067\nКомисията за избор на нов главен архитект на София не допусна двама от кандидатите за поста, показа справка в сайта на Столичната община. Това са Петър Чавов и Юрген Порш, които не отговарят на част от изискванията.\nТака претендентите за наследник на Петър Диков остават 13.\nЧавов не е представил копия от документи удостоверяващи придобита образователно-квалификационна степен; разрешение за достъп до класифицирана информация с ниво на класификация "Секретно" или писмено съгласие за предоставяне на лични данни за издаване на разрешение за достъп до класифицирана информация с ниво на класификация "Секретно"; копия от документи, удостоверяващи продължителността на професионалния опит; удостоверение за пълна проектантска правоспособност и концепция за стратегическо управление.\nПорш не е представил копия от документи, с които да удостовери изискващия се професионален опит - минимум 10 години професионален опит, от които поне 3 години стаж на административна или управленска длъжност.\nЖурито за избор на главния архитект се състои от 13 членове.\nДопуснатите кандидати в конкурса за главен архитект:\n1. Георги Димитров Бакалов;\n2. Ивайло Василев Мишев;\n3. Здравко Симеонов Здравков;\n4. Иван Стойков Моев;\n5. Николай Стефанов Яръмлъков\n6. Влади Иванов Калинов;\n7. Иван Николов Несторов\n8. Иван Димитров Шишков;\n9. Огнян Драганов Тунтев;\n10. Бойко Борисов Кадинов;\n11. Николай Димитров Пърпов;\n12. Стефан Стефанов Добрев;\n13. Румен Либеров Несторов.\nЦелият видеозапис от публичното представяне на кандидатите за главен архитект на София\nРейтинг: 551 12:27, 18 фев 16 Любопитно\nВсеки кандидат ще е по-добър от сегашния...\nРейтинг: 1394 12:28, 18 фев 16 Весело\nЖурито се състои от 13 членове.\nПретендентите и те 13.\nНе е на добре сякаш...за София.\nРейтинг: 2523 12:31, 18 фев 16 Неутрално\nНаистина ли има значение кой ще е номинален главен архитект, ако действителните са Борисов и Пеевски?\nРейтинг: 2377 12:33, 18 фев 16 Неутрално\nЕ айде стига, не може всеки ид*от да оправдава глупоста си с Борисов и Пеевски.\nРейтинг: 2523 12:36, 18 фев 16 Неутрално\nВъобще не мисля, че алчното застрояване на София и унищожаването на архитектурно-историческото наследство е глупост.\nРейтинг: 225 12:40, 18 фев 16 Неутрално\nЕто малко обзор на концепцията за нормална урбанистична среда на арх. Шишков и всички останали, работещи в момента в общинските структури:\nРейтинг: 225 12:41, 18 фев 16 Неутрално\nРейтинг: 225 12:42, 18 фев 16 Неутрално\nНе сте прав - някои вече са "попили" доста от съвместната си работа с Диков и не се знае в каква посока ще се развихрят!\nРейтинг: 8 12:58, 18 фев 16 Неутрално\nбай ви Иван Несторов е на Сердика 5 от много отдавна : още преди арх. Диков да започне да драпа натам. Така че ...\nа за арх. Влади Калинов - той е бил плъто в сянката на Диков, даже май му е "поизтупвал ревера " от някоя друга прашинка.\nМного ще е интересно ако изберат Стефан Добрев- той как ли ще се раздели с успешното си проектантско бюро - и как ще продължи работата му като спечелил по ИПГВР ?\nАко вземат та насадят Бойко Кадинов на Сердика 5 ... тогава ще трябва всички там да носят папионки и фишута и да заговорят френски.\nНо най-забавно ще настане ако телепортират арх Бакалов на Сердика 5-такава дейност ще закипи ... а и САБ ще трябва да търси нов главатар.\n? арх.Иван Стойков Моев- дали е съвпадение на имената? дали е полезно за София цялото семейство да е на общинска служба ?\nРейтинг: 1315 13:18, 18 фев 16 Неутрално\n[quote#9:"AlchemyArchitect"]арх.Иван Стойков Моев- дали е съвпадение на имената? [/quote]\nтук съвпадения няма.\nа влади калинов е ясно, че е корумпиран.\nРейтинг: 8 16:34, 18 фев 16 Неутрално\nА за Георги Бакалов е достатъчно да се спомене, че е за запазването на огромния цирей "1300 години България" пред НДК. Няма нужда от никакви концепции и тем подобни - моментално вън!


Видения от светлина, тела и символи | Литературен Вестник\nС хипнотичния спектакъл „Напречна ориентация“ на Димитрис Папайоану се откри тазгодишното издание на Седмица на танца в Пловдив\n. „Напречна ориентация“, режисьор и хореограф Димитрис Папайоану, One Dance Week (Седмица на танца), Пловдив, 9, 10, 11 и 12 октомври 2021 г.\nПостижение на международния фестивал за съвременен танц и пърформанс One Dance Week (Седмица на танца) в Пловдив е размахът, с който действа. През годините той съумява да включва в програмата си някои от безспорните имена на съвременната танцова сцена, демонстриращи творчески мащаб и ярък собствен стил. А срещата с тях е неотменна потребност за всеки културен контекст и на всяка публика. Творчески мащаб и отличим индивидуален стил са определения, които описват контурите на сценичната работа и на артист като Димитрис Папайоану. Фестивалът го представи за първи път в България през 2018 г. със запомнящия се спектакъл „Великият укротител“. При откриването на неговото 13-о издание отново имахме възможност да преживеем богатото и завладяващо въображение на Папайоану в най-новата му продукция „Напречна ориентация“.\nВсяко представяне на гръцкия режисьор и хореограф Димитрис Папайоану започва с факта, че той навлиза в изпълнителските изкуства от живописта. Това до голяма степен предопределя подчертано визуалния му подход към сцената, който ни демонстрираха както „Великият укротител“, така и „Напречна ориентация“. Сценичното пространство изглежда като четириизмерно платно, през което преминават сюрреалистични видения и човешкото тяло е подложено на непрекъсната метаморфоза. С богата визуална култура и ерудиция Папайоану съчетава по неповторим начин средствата на физическия театър, хореографията и пърформанса и създава на сцената приведени в движение образи, които проникват надълбоко в културната памет. Те са изтъкани от препратки към европейската култура и изкуство; представленията му активират техния символизъм и ни карат да ги преживеем като досег с някаква абсолютна, извънвремева реалност. Бавно разгръщащите се образи са устремени да се случат като събития за възприятията и като подсъзнателни, не непременно рационално артикулирани прозрения за съществуващото.\nВ „Напречна ориентация“ например едно от основните „действащи лица“ е макетът на един бик в реални размери. Той се появява, осветен в наситено оранжева светлина, обкръжен от мъже, които се борят с него и се стремят да го овладеят. Голо мъжко тяло застава пред него, подобно при корида, поглежда животното в очите и едва тогава обяздването му става възможно. В друг момент от вътрешността на бика излизат мъжко и женско тяло; голото женското тяло на свой ред го обяздва, спокойно поляга на него, смокинов плод покрива слабините му и жената го поделя с появяващ се насреща мъж. Така отделни образи се изграждат и нареждат като акции на почти празна сцена, с минимален декор, обляна от майсторско художествено осветление. В това отношение „Напречна ориентация“ е по-минималистичен спектакъл от „Великият укротител“ – навярно отражение и от пандемията, заради която творческият процес на няколко пъти е бил прекъсван. Между отделните сцени връзките са най-вече асоциативни и подлежат на напълно индивидуална интерпретация. Но няма как да не се улови символиката на мъжкото и женското начало в тях през препратки към древногръцката митология и образност. В повтарящата се борба с бика се подчертават релефността и мускулите на мъжките тела, които приличат на оживели древногръцки скулптури или барелефи. В свое интервю Димитрис Папайоану споделя: „Използвам голотата като изразно средство, а не като част от човешката красота, не като препратка към природата. Начинът, по който излагам на сцената тела, особено мъжките, начинът, по който идеализирам голото тяло, със сигурност се отнася до моя произход. Част от наследството ми са древногръцките статуи и смятам, че чувствеността и духовността преминават през абсолютно голото тяло“. В начина на представяне на женското тяло артистът прибягва най-вече до християнската символика и образност. Като в сцената, в която невероятната изпълнителка – Бреана О’Мара от трупата на Танцов театър „Пина Бауш“ във Вупертал, се появява, обгърната от червеникавозлатиста плоскост, като една Мадона, държейки нещо пред корема си, което постепенно се оформя като фигура на дете. Или обвързва женското начало с първосимвола на водата, която женска фигура щедро разплисква около себе като фонтан, от който мъжете се надпреварват да пият, или ефектно потъва в нея, или бикът непрекъснато иска да пие от нея.\nОсвен мъжката и женската енергия като първично начало на човека и на съществуващото, повтарящи се теми в свободно преминаващите една в друга сцени са и съзиданието и разрушението. Чува се камбанен звън, вратата на бялата стена на сцената се отваря и от нея се изсипват десетки правоъгълни блокове. Изпълнителите трескаво ги подреждат в единно цяло, което само при едно погрешно движение се разрушава и всичко започва по сизифовски отново. В естетиката на Папайоану всяко действие подтиква да се чете като окрупнен символ на основни принципи в живота.\nДруг мотив в представлението е сблъсъкът на различни реалности. Още в началото на фона на блещукаща флуоресцентна лампа на сцената излизат комични човекоподобни същества, притеглени от светлината. Те приличат на заблудени човешки образи, които се блъскат в стената в търсене на своя път. Този пласт се редува с фантазмената реалност, в която бродят митични същества, подобни на кентаври, а от време на време като в сцена на кабаре стената се осветява от кръгла светлина, в която неуверено танцува мъж с опашка на русалка или друг се спуска по нея като паяк.\nЗаглавието „Напречна ориентация“ препраща към модел на поведение при насекомите, които, привлечени от далечен източник на светлина, летят към нея под определен ъгъл. В една от първите сцени на спектакъла изпълнител насочва огромен прожектор към публиката и след това го обръща към сценичното пространство, в което нахлува митопоетичният свят на Димитрис Папайоану. Можем да възприемем неговия спектакъл като философска медитация върху изкуството, което добива значението на онази светлина, около която кръжим, за да ни осветли основни принципи, ръководещи човешкия живот във вечното търсене на неговия смисъл.\nСпектакълът „Напречна ориентация“ се представи в рамките на модула „Фокус: Гърция“, а фестивалната програма на One Dance Week в Пловдив продължава до 24 октомври.\n„Напречна ориентация“, режисьор и хореограф Димитрис Папайоану, One Dance Week (Седмица на танца), Пловдив, 9, 10, 11 и 12 октомври 2021 г.\nСедмица на танца в Пловдив\nПредишна статияЗа българската рецепция на Дубравка Угрешич\nСледваща статияКонкурс „13 века България“\n× две = две


Защо поляците са такова дъно? - Spodeli.net\nЗащо поляците са такова дъно?\nпреди: 9 месеца, 13 часа, прочетена 1632 пъти\nРаботя в Холандия вече 3 месеца и се изненадах като видях колко поляци има. Никога не съм била расист или предубедена към тях, никога не съм се интересувала от тях, но по стечение на обстоятелстава работя с тях. От безразлчни и непознати сега просто получавам невротичен гърч като чуя за тях. В Англия преди Brexit бяха пропищяли от тях и ги гонеха с надписи. И като цяло източно европейците имат лош имидж заради поляците, не заради българите и циганите. Моите впечатления от тях са следните\nСелянчета, довели цялата си рода в чужбина\nНевъзпитани и груби - няма добър ден, няма усмивка, всяка втора дума им е kurwa\nНеобразовани - масово не знаят бъкел английски и се дразнят, когато друг знае\nНагли- нямат никакви качества, но понеже са бачкатори и са довели цялата си рода, попълват повечето работни места във всички фабрики, логистични центрове и някои от тях успяват да издрапат до по -висока позиция. Сами се сещате ако някой по - интелигентен човек попадне при тях какво се случва- избутват го и го уволняват.\nТа исках да попитам вас, защо има такива хора, с какво са поливани и дали мислите и вие същото?\n1. Съгласен съм с авторката, наистина поляците са много прости (по-зле са от българите в това отношение) и са безчувствени. На всичкото отгоре са шовинисти, мислят си че като са от Полша са недосегаеми.\nПо-младите поляци, тези дето са до към 30 г. са по-нормални и не са расисти, макар че и сред тях има много прости и нагли. Като цяло поляците не стават.\nХаресва ми единствено, че полякините са руси и светли, но какво от това? Латвийките и литовките също са руси и са много по-свестни.\n2. Нормално. Поляците емигранти са утайката на нацията, които в родината си не могат да се издържат от неквалифицирана работа. Българите емигранти сте абсолютно същите и в този смисъл не знам защо се дразниш. Просто Полша е много по-голяма държава и има по-отдалечени села и градчета. Самото ти възмущение от думата kurwa говори много за твоята ниска култура. Можеше да погледнеш по интернет или поне да попиташ някой от поляците покрай теб и щеше да разбереш, че това е еквивалент на "мамка му!" или дори на "опа".\n3. 2, не съм авторката, но не е ли за възмущение всяка втора дума на някого да е "мамка му!" или дори на "опа" ?\n5. И мен много ме дразнят поляците вЕвропа- нагли, нахални, тираджиите по пътищата са ужасни. Не ме кефят въобще поляците\n6. Във всяка нация има по-ниско интелигентни и невъзпитани хора. Няма странно в това. Ти си срещнала тази част на полското население.\nВъв Финландия най-често споменаваната дума е aurinko - слънце и на второ място след нея perkele - по дяволите. Това е от проучване преди няколко години (преди ковидът да влезе в речниците). Испанците пък повтарят de puta madre.\nКато се учи чужд език, се почва от тези думички. Шегувам се :)\n7. Работя в Англия от вече 5-6 години. Имал съм доста вземане-даване с поляци.\nКакто при всяка нация, и те си имат интелигентни и нормални хора, но и мърша.\nМного зависи социалният ти балон какъв е и какви хора ще срещнеш.\nАко работиш нискоквалифицирана работа, нормално е да общуваш с по-грубовати и необразовани типове, които само псуват, не знаят език и мислят само за пиене.\nМасово по складове, ферми и полета, общата маса е от пещерняци, което е съвсем нормално.\nНо като цяло до голяма степен съм съгласен с теб.\nМен странно впечатление ми направи, че доста поляци бяха доста расистки и шовинистично настроени. Странно, при положение, че са били жертви на един режим, който е бил на принципа "чиста раса" и масово изтребление, знаем и Аушвиц къде се намира.\nДругото неприятно е пиенето и пушенето на трева. Грозно впечатление ми прави, че постоянно говорят на висок глас по молове, магазини и прочие. Сякаш сме длъжни да ги слушаме.\nСъщо така жените им яко изневеряват. Постоянно им шарят очите и се чудят с кой чужденец да си легнат.\nКато цяло тези североизточни и прибалтийски народи са доата неприятни. Цялата дъга- Полша, Литва, Латвия и Русия... Неприятни хора. За естонците не знам.\n8. Ми, не, по-интелигентни са от нас. Само дето са шовинисти и го демонстрират силно. Точно те са далече от сравненията с цигани. И не, не са в Източна Европа.\n9. Няма такова нещо. Ако си интелигентен и бачкаш никой не те избутва на другаде освен нагоре. И аз съм в Холандия. Над поляците има холандци, които гледат. И аз бачкам с поляци и се разбирам отлично с тях. Жените им ми се кефят, а с пичовете си лафиш колко е хубав живота в нашите държави, ама няма пиньонци затова сме тук. Толкова е лесно, ама се иска и комуникативни способности. А не, аз съм най-големия, а другите не стават.\n10. Само ми стига да погледна отношението и към жените, и болният им фанатизъм и ми става ясно, колко първобитни са като общество.\n11. Че то и масовите българи в чужбина са същите. Какво чудно има?\n12. Двойчице, за чужбина ти трябват качества да се реализираш. Утайчици като теб могат само да завиждат на по-качествените мигранти. Ти си рови в конетйнера заедно с Мнаго и Айшето, не мисли чужбината, не е за такива като теб.\n13. Да, такива са ако работиш нискоквалифицирана работа и си сред хора, които не умеят нищо. Ако срещнеш образован поляк, който умее да говори местния език дори може да си паснеш с тях.\n14. Смени си средата, до колкото можеш. Аз също съм в чужбина и не съм останала с такова впечатление. Има както нормални и готини, така и много прости. Същото като с българите.\nНа нискоквалифицираните работни места е ясно, че 90% ще са от тъпанари нагоре.\n15. Не искам да те притеснявам, но май имаме някой честолюбив поляк или полякиня, който/която разбира български език - тази тема ме накара да схвана наличието на тема "Защо България е такова дъно". Човекът просто си защитава нацията. Та в тоя ред на мисли: моля те, спести ни впечатленията си за останалите х на брой страни по света! Не искам да чета х на брой теми колко скапани сме българите. Благодаря ти предварително!\n16. Авторке, май забравяш, че и у нас е същото.\nИнженер със златен медал от изключителна специалност (света не е само ИТ - някой трябва да ви направи първо материалите, от които после да се правят интегралки и т.н. по веригата, че да стигне до Величествения Клауд), но тук не ме вземат и в кол център даже (не се стига и до интервю). Няма центрове за нанотехнологии, но за сметка на това всеки ден се развърта по някой скам-тех или кол-тип.\nВ Европа ме отрязват по същия начин понеже е немислимо някой от БГ да го вкарат за докторант пред техните келеши (местата дори за тях са ограничени). Но хайде, там поне стигнах на ниво финален етап интервю за позиция в един от малките такива центрове - препълнен с китайци, африканци и турци, масово малоумни физиономии. За тях се бръкват за виза, а нас, въпреки че сме "членове" на този т.нар. "съюз", не ни бръснат за слива. Който иска да вярва или не, но имах общо 8-часа интервюта (едно след друго с малка почивка) и 1-часова презентация на тема свързаща образованието ми с предмета им на дейност (разправях си за дипломната работа понеже се вписа в многобройните малоумни изисквания) с двама преки ръководители, ЧР, и някакъв сополив фосил, съосновател на фирмата, незнайно защо с последния като позицията е помагач на техните докторантчета с апаратурата. Не знам дори даже за НАСА не правят подобни интервюта по 2 часа с всеки събеседник и ти задава най-, най-пре*бващите въпроси. Отслабнеш с 2 кила да им отговориш правилно на всичко, успял си (потвърдиха ми) и накрая довода на фосила е "изглеждаш ми млад".... Иначе от всички осетих расизма, но по-младите (на около 50-так) поне след 20-30 мин. разговор взеха да се поочовечават. И всичко това се случва на 15-20 мин. от "сърцето" на ЕС (Брюксел), в едно малко село наречено Лювен (Leuven)... Сами си правете изводите ако на 20км. от пропадналото им сбиралище е такъв расизма, какво остава за по-отдалечените локации.\nСега обратно към БГ, на фона на как пищят работодатели, че нямало кадри, навсякъде е препълнено с мякащи селяци, бадки и кифли, владеещи език на нивото на "най-великият" ни съвременен футболист... За разлика от тях аз имам сертификат от Кеймбридж за ниво С2 (или втори "майчин", т.е. най-високото, с което покривате езиковите изисквания за следване в най-елитните университети от раз), но пък нямам фейс, инста и влиятелни приятелчета и явно от там е проблема... Нямам думи каква дупка е целия този континент. А Ганьо ни повтаря само как било "най-хубавото място за живеене". Ако си с чекмедже/куфарче, мутра на арабин да минеш за "бежанец", ЛГБТ за да те вземат на столче само защото дишаш или др. сходно - може би, но за всеки нормален и искащ да се развива си остава една помийна дупка. Направо нямам търпение да напусна. ;)\n17. Защото е почти изцяло плоска. Полето ражда тикви, планината - хора.\n19. Наскоро завърших курс за охранители в Лондон. На 3 етапа е и на първият етап беше онлайн с англичанка, първа помощ с англичанин и охрана и физическа подготовка с поляк. Поляка беше баш като нашите мутри. Първият ден каза извинявайте за моят английски, но аз съм горд поляк. 13 години в Лондон, а произношението му е все едно е дошъл преди 3 месеца. Поведение и изказ като нашите мутри. По 10 пъти на ден се извинява за псувните. То хвалби,то чудо. Бил охрана на сина на Кадафи,на една от Кардашиян, но не й помни името, на гей клуб, все фантасмагории. За Англия поведението му е арогантно. Като ми поиска дъка каза "Дай ми", а не "Може ли да ми дадеш". Казах му,че прилича на охранителите на българските мафиоти и той каза,че се гордее,че го сравнявам с тях. Физика и простащина баш като на нашите мутри. Даваше някакъв пример как с гадже отиват в парка, връща се до колата и на входа на парка го спира охрана и каза,че се провиква на гаджето и като се изцепи "Идем курва" и като взех да се смея. Казах му,че ние имаме същите думи и ако каже това на българка връзката приключва мигновено. Иначе ми казваше братко.\nРаботил съм с поляк,който клюкареше като малко дете, а е на 50 години. Разнасяше всичко и за всички в голямата сграда дето работихме.\nИма и добри. Полякинята от офиса за курса ме покани за следващото ниво веднага, а другите са чакали с месеци. И аз бих направил като нея, източноевропейците първи в списъка.\n20. 16. Напълно съм съгласен с теб. В България и аз се дразнех, какви кухи лейки са по офисите, но трябват връзки. И аз имам инженерно образование, но не разбирам грам от техника, за разлика от теб. Магистър по радиокомуникационна техника съм и в трите мобилни оператора съм кандидатсвал за колцентър, магазините и не ме взеха, а само ме викаха на интервю заради специалността. Това преди 15 години.\nКато мияч на чинии в Лондонското сити съм взимал 1650 паунда чисти на месец. Като чистач в метрото около 1500, защото там бях на много популярните тук нулеви договори и си на повикване,когато има работа. Понякога 6 дни, понякога 7, 5 или поне 4 дни на седмица. Нямам отговорности и в България за супервайзорска позиция преди 5 години взимах 650 лева.\nСрамна работа няма и парите не миришат!\n21. Нищо им няма на поляците. Просто ти си бачкаторка и се въртиш в тези среди на нискоинтелигентни хора. Което говори само по себе си каква си ти самата и как генерализираш цели нации\n22. Аз съм в Скандинавия и досега съм имал около 10 колеги поляци. Отначало в едната работа, почти всички колеги бяха поляци и 90% от тях не ставаха - клюкари и злобни. След това работих на една сезонна работа и попаднах на 3-4 поляка - никакви проблеми. Може би защото с първите всички бяха над 30 години, а другите с които нямах никакви проблеми - под 25. Явно има разлика в поколенията там.\n24. 16, нещо не се харесали като физиономия и затова е цялото нещо. Или пък си се държал странно по техните разбирания. На 28 велик инженер с медал... еми в началото си още за да се вземаш насериозно.\n25. Живея в Полша от 7 години напълно съм несъгласен с авторката Поляците са добър и работлив народ и Полша е една европейска държава за пример много по напред са от Българите.


Новини и публикации относно извършители | Novini365\nHome » Tag Archives: извършители\nTag Archives: извършители\nРазбита е организирана престъпна група, занимаваща се с трафик на мигранти и експлоатация на жени. На остров на река Дунав, където са имали „производствен банкет“, е задържана част от бандата. Това съобщи на брифинг зам.-главният прокурор Иван Гешев, цитиран от novini.bg. В задържането са използвани и катери на Гранична полиция. Празникът е приключил тъжно за тези хора, добави той. Важно ...\nЗадържана е група за трафик на мигранти през река Дунав. Това каза на брифинг заместник главният прокурор Иван Гешев във връзка с проведена съвместна акция на Специализираната прокуратура и ГДБОП. „В района на Витиня е задържан лек автомобил, в който има 9 мигранти – три от тях са деца, три са жени и трима са възрастни мъже. 7 от тях ...\nКрупен столичен бизнесмен арестуван за укриване на данъци\nДо края на деня се очаква да бъдат повдигнати обвинения на четирима души за участие в организирана престъпна група за укриване на данъци. Това заяви зам.-главният прокурор Иван Гешев във връзка с провеждаща се акция на Специализираната прокуратура за разследване на организирана престъпна група за данъчни престъпления, предаде „Фокус“. Акцията се провежда днес паралелно в Добрич, Варна и София. „Арестуваните ...