Круиз 2015: Западно Средиземноморие, Сардиния и Балеарски острови (Част 1) – itinerariumvitae\nPosted on 28.06.2015 by itinerariumvitae\nДен 1: София/Рим/Генуа/Ла Специя/Портовенере\nТази година решаваме да тръгнем от Ла Специя, за да може да разгледаме по-подробно селата от Cinque Terre. Запазили сме круиза от февруарските намаления на UsitColours. Полетът до Рим е в 7:30, пристигаме навреме и се качваме на самолета за Генуа. Билетите за влака до Ла Специя са купени предварително, двупосочни за 18 евро на човек с Intercity. Хубаво, обаче полетът за Генуа закъснява с половин час, обяснявам на шофьора на таксито, че гоним влак, а той май само това чака и вдига до 110. Таксито от летището до Genova Piazza Principe струва 37 евро, хващаме влака, който след час и половина стига до Ла Специя. Отново такси до хотела, добре че там разстоянията са малки, взима ни около 10 евро. Hotel Birillo е две звезди, но е много симпатичен, с добра локация, имаме голяма стая с тераса към улицата и безплатен WiFi, а момичето на рецепцията Сара е страшно мила и ни дава подробно инфо за нещата, които искаме да видим. На тротоарите има портокалови дръвчета, а автобусната спирка е на 100 метра от хотела. Ние хващаме „P“ за Portovenere – билетът е 2.50 евро в посока, пътува се 30 минути. Крайбрежието на Ла Специя е известно като „заливът на поетите“ – Portovenere е на Байрон. Редица от цветни къщи, зад които се извиват стръмните улици на селото, а срещу тях море и скали. Плаж няма, но пък всички се легнали върху камъните като моржове, до водата се стига по стълба или със скок. Повечето хора са млади, има предимно американски туристи. Пием фреш в Bar Doria, малко е скъпо, но пък само то е с маси до морето. Минаваме крайбрежната алея и стигаме до църквата San Pietro, но слънцето е страшно силно и не се качваме до нея, а само до първата площадка. Врата в скалата води до тясна пътека, а от там се разкрива уникална гледка към пещерата на Байрон. Смели деца скачат от скалите, ние слизаме само докъдето има стълби, после остават полегати камъни. Единственото, което съм яла днес е сандвичът на BulgariaAir, затова сядаме в Bar Lamia до пристанището, освен сладолед предлагат страхотни panini. Разхождаме се по крайбрежната алея в обратна посока, палми отляво и море отдясно, в края се вижда малък плаж с пясък. На връщане към Ла Специя автобусът е по-претъпкан от 111 преди да пуснат метрото, не можем да си валидираме билетите, и без това контролата няма как да влезе. Италианските тийнейджъри крещят през целия път като достойни потомци на хуни, готи и вандали, странно е, че никой от възрастните не им прави забележка. След като слизаме се мотаем половин час докато намерим някаква квартална бакалия. Две праскови и две arancini за вечеря на хотелската тераса, започвам да усещам la dolce vita.\nДен 2: Монтеросо ал Маре/Леванто/Корнилия\nЗакуската в хотела е много добра – освен стандартните неща има няколко вида домашни сладкиши и капучино, направено от Сара. Планът за този ден е плаж в Monterosso al Mare, в което се влюбихме миналата година. Ставаме рано и отиваме на гарата, само две гишета са отворени, а дневната карта за Cinque Terre не може да се купи от автомат. Чакаме поне половин час, най-накрая се сдобивам с картите, които струват по 12 евро и важат цял ден за регионални влакове до петте села и до градчето Levanto. Разбира се, влакът също е претъпкан, но повечето хора слизат в Riomaggiore. Ние се отправяме към крайбрежната алея, избираме си плажа Stella Marina в края на ивицата, пясъкът е хубав, има и заведение. Спасителите продават билети – два шезлонга и чадър струват 20 евро за цял ден. Водата е много чиста, прозрачни рибки плуват в нея, но е студена и се усеща течение, повечето хора не влизат навътре. Следващите няколко часа прекарваме на плажа, майка ми опитва Chinotto и до края на ваканцията пие само това. Следобед става много горещо, отиваме на разходка в селото. Ресторантът L’Osteria, в който бяхме миналата година, няма свободни места, затова обикаляме улиците и се връщаме малко по-късно. И този път храната е страхотна – миди с бяло вино и лимон и октопод с домати, маслини и картофи, за десерт пана кота и тирамису, виното е много леко, но ме хваща, сигурно е от жегата. Сметката е около 40 евро, но мястото определено си заслужава. Най-хубавите сувенири, които намираме са в малка работилница за керамика, Fabbrica d’Arte Monterosso: плочки с цветните къщички от селото, които струват от 5 до 15 евро според размера и страхотни рисувани картички. Както изглежда времето няма да ни стигне за всички села, затова решаваме да отидем само в тези, в които не сме били. Качваме се на влака за Levanto и след десетина минути слизаме на сива гара с кафене в соц стил. Незнайно защо тръгваме в грешна посока, стигаме до някаква църква и се връщаме обратно. На бензиностанцията ми казват, че центърът е на десет минути пеш, вървим покрай пресъхнал канал с буйна растителност и нови вили на хълма зад него. След около 20 минути нормален ход тепърва сме в селото, големи дървета правят сянка над главната улицата, а къщите са високи и с хубави фасади. Градчето е много симпатично, има магазини и заведения, плажът е много по-голям от този в Monterosso al Mare, а туристите изглеждат по-малко. Разхождаме се покрай водата, но трябва да се връщаме на гарата, набелязали сме кой влак ще спре в Corniglia на връщане. То е най-малкото от петте села и от гарата има две възможности да се стигне до центъра му – по пътека, която според служителката от информация се минава за 10 минути (на тях всичко им е или на 200 метра, или на 10 минути, ама не им вярвам) или с микробус, който пътува 20 минути по пътя, паралелно на алеята до горе. Решавам да взема билети за микробуса, струват 1.60 евро в посока на човек, няма шанс да тръгнем пеш в тази жега. В бюрото по информация продават и много хубави магнити и картички. Corniglia бързо ми става любимото от селата – стотици стълби, стръмни улички, тесни и високи къщи и една много приятна атмосфера, сякаш си вкъщи и познаваш всички наоколо. Докато чакаме микробуса за гарата и ядем сладолед, възрастна жена сяда на пейката до мен и започва да ми говори. Не я разбирам, затова само се усмихвам, а тя продължава да ми разказва някакви неща, симпатични хора и това си е. Шофьорът на микробуса, който има дълга къдрава коса, ни вика за последния тур до гарата малко след седем, възрастната жена слиза по средата на пътя и изчезва в една от градините на склона. От супермаркета в селото сме взели всичко необходимо за вечеря: пъпеш, киш със зеленчуци и салата с ориз и риба тон, терасата в хотелската стая ни очаква.\nДен 3: Камоли/Ла Специя\nДнес ще го караме по-лежерно, предната вечер съм проверила в интернет, кои са най-хубавите плажове наоколо, ще отидем в Camogli, което е част от Riviera di Levante. Еднопосочният билет за влак струва 6,30 евро, градчето е почти на час от Ла Специя в посока Генуа. Облачно е, но мястото изглежда още по-хубаво, отколкото на снимките. Сградите са високи и тесни, цветовете са една гама по-тъмни и приглушени, а къщите са свързани с улицата чрез стълби, част от селото е била остров, който по някакъв неизвестен за мен начин е съединен със сушата. По пътя за плажа откриваме малък пристан за лодки, най-красивата гледка, която срещам до сега. От там се качваме до църквата, която е част от крепостта, на горната площадка има наблюдателница и няколко оръдия. Слизаме на плажа, откъдето може да се види цялата крепост. Изключително място, отказваме се да ходим до друго село днес, ще останем още малко. Взимам фокача с маслини и Chinotto от пекарната на улицата и сядаме на една от пейките на плажа. Започва да вали ситен, топъл дъжд, но хората не бързат да се разотиват. Засилва се и решаваме да се връщаме към гарата, спираме набързо за сувенири по пътя. В Ла Специя не вали, преобличаме се и отиваме към Mirabello – яхтеното пристанище, Сара ни го е отбелязала на картата. Градът е по-голям, отколкото очакваме, но стигаме за около половин час, минаваме покрай малък парк и излизаме до крайбрежната алея, в далечината се вижда Costa Diadema. Пресичаме много интересен мост, от едната му страна са рибарските лодки, а от другата започва военната база. Самото пристанище е малко, наблъскано с яхти, има търговски център и няколко кафенета. Време е за кафе пауза, после се връщаме обратно през парка, за да излезем в центъра на града – търговската улица е доста голяма, много и различни магазини и разбира се, малки ресторанти. Аз се спирам на бар с дървени маси и готина музика, името е Kandinsky 900. В следващия половин час всички маси се заемат, предимно от млади хора, като цяло центърът се пълни след девет вечерта. Поръчваме вино и някакво плато, всичко е супер вкусно, а сметката е под 20 евро. Още не сме яли сладолед в Ла Специя, затова отиваме на малкия площад близо до хотела и сядаме на пейките пред Cremeria Lully. Следва flashmob с шестима роми, които изскачат отнякъде и започват да свирят Брегович, а италианците не реагират, нито негативно, нито позитивно, просто никак. Музикантите свирят почти професионално, „Ако бяхме в някоя зала, всички тези щяха да им ръкопляскат“, казва майка ми, а групата изчезва толкова внезапно, колкото се е появила. Прибираме се в хотела, трябва да събираме багаж.\nДен 4: Леричи/Портовенере, embarcation\nСлед закуска оставяме куфарите на рецепцията и хващаме автобус „L“ за Lerici, което е в обратна посока на селата от Cinque Terre. Използвам същите билети, които купих за Portovenere, но не валидирах, като цяло контролата се среща по-често във влаковете, отколкото в автобусите, но няма смисъл да се рискува. Стигаме за около половин час, събота е и има голям пазар на крайбрежната улица, минаваме през сергии с дрехи, домашни потреби, салами и сирена, по пътя се сдобивам с красиво парео за 10 евро. Излизаме на площада – малка хубава църква, няколко кафенета, магазини за сувенири и крепостта, която се издига на една скала, отсреща е пристанището. Lerici също е много симпатично, но ми се струва пренаселено, има и твърде много хотели. Не ни се качва до крепостта, защото вече е станало доста горещо, затова решаваме да се хванем корабчето до Cinque Terre, дневната карта е 26 евро, но има опции за единични билети до някое от селата, ние взимаме за Portovenere. Гледката от водата си заслужава седемте евро за билет, стигаме за около 20 минути. Този път трябва да посетим църквата, от площадките пред нея се открива уникален изглед към морето и малките острови отсреща. В църквата намираме и най-хубавите картички до момента, парите отиват за реставрация на комплекса. Качваме се на най-високата площадка от другата страна на църквата, един гларус се разхожда на стълбите, възрастна жена продава животинки, направени от миди, а мъж с дълга коса свири на арфа. Звучи Hallelujah, оставаме половин час на терасата, загледани в морето. На слизане си купувам една костенурка от жената, а гларусът се мотае в краката ми. Решаваме да не се връщаме обратно по крайбрежната улица, а да следваме пътя, който се изкачва към селото. Минаваме покрай статуята на дебела жена, която седи на скалите и гледа към морето, чакайки синът ѝ да се завърне. Високите къщи хвърлят сянка върху тесните улички, слизаме по безброй стъпала, за да стигнем до централната част. Имаме малко време за шопинг, взимам подправки и лимонови бонбони. На връщане шофьорът на автобуса няма да ми развали 20 евро и пътуваме гратис, минаваме за последно по улицата с портокалови дръвчета, която води до хотела. Таксито до пристанището струва 12 евро, пристигаме към 14:00, въпреки че корабът отплава в 19:30. Терминалът е украсен с портретите на всички известни хора, заради които Ла Специя, Леричи и Портовенере стават известни като Il Golfo dei Poeti. Процедурата по качване обаче е започнала още в 11:30, така че не се налага да чакаме, a взимаме шатъла до MSC Armonia. Личи си, че корабът е бил реновиран, каютата ни е вътрешна, но доста по-голяма и добре обзаведена от тази на MSC Lirica миналата година. Жега е и прекарвам времето до отплаване на басейна, следва вечеря в ресторанта и шоу, в което певецът и танцьорите са далеч от това, което сме виждали на другите кораби, но пък има мъж с щръкнала бяла коса, който прави фокуси на фона на Voodoo People.\nДен 5: Марсилия/Екс ан Прованс\nСъбуждаме се доста рано и пием кафе на басейна, аз използвам възможността да постоя в джакузито преди да го окупират разни баби. В другото джакузи има японска двойка, явно са станали още по-рано, палубата започва да се пълни след 09:30. Корабът акостира в Марсилия в 12:00, ние имаме трансфер до Aix-en-Provence в 12:45, който струва 19,90 евро на човек. Пътуването трае около 30 минути, автобусът ни оставя в центъра: от едната страна е емблематичният Fontaine de la Rotonde, а от другата също толкова емблематичен Apple Store. Имаме около четири часа да разгледаме градчето, обаче туристическият офис е затворен в неделя, а нямаме карта, ще трябва да импровизираме с маршрута. Тръгваме по главната улица Cours Mirabeau, по цялото ѝ продължение има нещо като базар на занаятите, на връщане ще го разгледаме подробно. Улицата е много красива, но не е затворена за коли и е малко странно цялото преминаване на пешеходци по средата на платното и шофьорите, които ги заобикалят. Стигаме до горния края, който завършва с площад, от катедралата няма и следа. Питам две момичета накъде да тръгнем, а те ми показват посоката и разясняват „На 5 минути е, но не по права линия, ходете ту наляво, ту надясно“. След като влизаме в лабиринта от малки улички зад главната разбирам, че пътят наистина няма как да се обясни, добре че има табели, указващи посоката към Cathédrale Saint-Sauveur d’Aix-en-Provence. Къщите са красиви, големи, с прозорци и балкони от ковано желязо и с цвета на пясък. Магазините на приземните етажи са затворени, но витрините далеч надминават очакванията за толкова малък град. Вървим поне половин час, когато забелязвам кулата на камбанарията. Катедралата е страшно хубава, както всичко в това място. На връщане минаваме през няколко магазинчета: магнити и картички, сапун с лавандула от La Maison du Savon de Marseille и разбира се, кутия с Calissons d’Aix от Confiserie du Roy Rene. Спускаме се към центъра, минавайки през нови и нови улички – сега разбирам как героите във френските романи успяват да свърнат в някоя улица и да се измъкнат от преследвачите си. Стигаме до голяма арка, а от там и до сенчест площад с кафенета, много е оживено. За съжаление магазин Chat Reveur е затворен, снимам се пред фасадата, време е да опитаме френското кафе. Сядаме в сладкарница Paul, имат две външни масички, а кутия Macaron Framboise, еспресо и капучино струват 12 евро. Италианското кафе бие френското, обаче френските сладкиши са непобедими. Остават ни около 40 минути преди да отпътуваме, ще разгледаме базара, който се оказва пълен с ръчно изработени дрехи, бижута, декорация за дома и други красиви неща. Сдобивам се с две керамични плочки от Sandrine Akne Ceramic и с разделител за книги с рисувани макове. Миналата година си взех торбичка с лавандула от Авиньон, но не мога да се стърпя да взема една и от тук, върви заедно с лавандулова вода. На излизане от града минаваме през жилищен квартал, сградите са непретенциозни, с големи прозорци и достатъчно пространство наоколо. Представям си, че живея тук. Корабът отплава малко след 18:00, а ние се приготвяме за гала вечерята. Малко сме разочаровани, тъй като липсва присъщата тържественост, не се виждат много хора, които да се официално облечени, няма и достатъчно безплатни коктейли. Самата вечеря не е нищо особено, храната е далеч от тази на другите кораби, обслужването също не блести, а на мен не ми се вярваше на коментарите за кораба в bg-mamma. Ние сме на вечеря от 21:30, затова отиваме на последното представление за вечерта, което започва в 23:15. Не знам дали сме много уморени, или шоуто е много скучно, но заспиваме на диванчето, добре че каютата ни е на седми дек, точно над театъра.\nДнес ставаме малко по-късно, но все пак успявам да покисна половин час във все още празното джакузи. Имаме достатъчно време за печене на басейна, ще акостираме в Палма чак в 15:00. Взели сме си билети за шатъла от кораба до центъра на града, струват 12,90 евро на човек. Успяваме да хванем първия автобус, който ни оставя на крайбрежната алея, точно срещу Catedral de Santa María de Palma de Mallorca. Сградата е толкова впечатляваща, че вкупом тръгваме към нея, а после се разпръсваме в огромната градина. Езерото с лебедите е леко зеленясало, но пък двойката си има четири малки пиленца. Мащабите са трудни за описване, огромни палми, бръшляни по стените, фонтани с цветя и около сто стъпала, докато се стигне горната площадка, където е самата катедрала. Обикаляме сградата, но е трудно да заснема цялата фасада, пред нас е морето, обичам да правя снимки на кораба отдалеч. Стигаме до по-малка сграда, сенчестият двор ни кани да влезем вътре – Museu Diocesa de Mallorca може да се посети с билета за катедралата, който струва 7 евро. Намерението ни да разгледаме и двете обаче се изпарява, след като виждаме опашката пред входа. Вместо там, влизаме в един от магазините за перли, които се добиват на острова. Комплект гривна и обеци струват 35 евро, от най-дребните перлички, но за мен са хубави. В магазинчетата наоколо намираме най-евтините сувенири до сега, тук е мястото да вземем подаръци. На идване към катедралата съм набелязала едно кафе на булеварда, сядаме в Enco и поръчваме редовните кафе и капучино. Майорка си е традиционно немски остров, сега вече се убеждавам в това, всички сервитьори говорят езика много добре. На отсрещната страна на улицата, точно пред катедралата спира туристическият Hop On Hop Off автобус, билетът струва 17 евро, а дългият маршрут включва 18 спирки. Качваме се на втория етаж, където засичаме двойка португалци от кораба, с тях винаги сме на съседни шезлонги. Сещам се, че шофьорът е забравил да ми даде билетите и слизам отново, той ме пита от къде съм, казва се Jesus. Маршрутът минава през търговските улици, после покрай канал с красиви сгради, не съм очаквала градът да ми хареса толкова. Започва изкачване, къщите наоколо стават ниски, бели и с олющени стени, но с особен чар. В далечината се мяркат високи зидове и кули, нямам идея какво е, но карам майка ми да слезем на спирката Poble Espanyol. Оказва се, че това е нещо като етнографски музей, събрал сгради с типична архитектура от всяка част на страната. Входът е 6 евро, имаме около час преди да затвори, но пък няма други хора, така че правя страхотни снимки. Когато излизаме на спирката на автобуса, забелязвам бележка, която съобщава, че последният автобус ще мине в 18:45. Часовникът ми показва 18:44, но все пак сме в Испания, не вярвам да са подранили. След около 5 минути се качваме, това е последният тур за деня и ще разгледаме Castell de Bellver само отвън, шофьорът прави кратка фото пауза. На слизане се открива панорама към морето, а в парка, през който минаваме разни ентусиасти тичат въпреки жегата. Следва квартал с хотели, ресторанти и търговски център, автобусът спира и пред морската гара, но пък тя не е толкова близо до кораба. Отново минаваме крайбрежната алея, която е много хубава, хотелите са в ретро стил, стигаме последната спирка. Взимаме си сладолед и сядаме на стълбите пред езерото, което се пада от едната страна на катедралата. Правя още няколко снимки и хващаме шатъла за кораба, ще изпуснем вечерята в ресторанта, защото искаме да гледаме залеза от палубата. Тази вечер ще има white party на басейна след 23:30, майка ми е уморена, но аз се качвам, искам да снимам осветената катедрала. Снимките не се получават особено добре, но пък се запознавам с Франческо и Лука, като цяло на този круиз има доста млади хора. Единият от барманите е украинец и веднага ми става приятел, за разлика от другите кораби не засичам никакви българи, нито гости, нито персонал. Въпреки, че аниматорите също се представят по-слабо от очакваното, партито е супер, отплаването е в 01:00, а музиката продължава до 02:00.\nPosted in КруизиTagged airbulgaria, aix en provence, alitalia, amalfi, amalfi coast, camogli, cinque terre, corniglia, cruise, cruise ship, eivissa, france, genova, hop on hop off, ibiza, ibiza town, il golfo dei poeti, islands, italy, la spezia, lerici, levanto, liguria, mallorca, marseille, mediterranean, monterosso al mare, msc, msc armonia, msc cruises, olbia, palma de mallorca, portovenere, provence, roma, rome, salerno, san antonio, san jose, san pantaleo, santa teresa di gallura, sardegna, sardinia, spain, trenitalia, балеарски острови, генуа, екс ан прованс, испания, италия, камоли, корнилия, круиз, круизен кораб, ла специя, леванто, леричи, лигурия, монтеросо ал маре, палма де майорка, портовенере, прованс, пътепис круиз, франция, чинкуе тере\n← Уикенд в Румъния: Влахия и Трансилвания\nКруиз 2015: Западно Средиземноморие, Сардиния и Балеарски острови (Част 2) →


Бизнес с електронни книги- какво по-лесно от това? |\nРъст в продажбите на електронни книги 200%, Амазон оповестява, че електронните книги надминават хартиените по продажби, книжарници фалират заради бума на електронни книги-… Всички тези заглавия ни заливат от родната и международна преса, но българският пазар като че ли не може да отговори адекватно на Световните тенденции. Какви са причините да се предлагат толкова малко книги в електронен вид в България?\nВ момента има няколко сайта които предлагат е-книги за продажба и свободно изтегляне, с уредени права, някои от тях предлагат и преводна литература.\nСайта на издателство МАК- http://www.mak-books.eu където се предлагат само книги на издателството за он-лайн четене.\nБуквите – сайтът за нова българска литература, поезия, проза\nСайта Е-книги.нет, където се предлагат някои интересни електронни книги на български и преводни автори.\nСайта www.biblio.bg– книжарница за електронни книги и списания, използваща платформата на Adobe\nСайта за електронни книги на М-тел и БГкнига www.mtel.bg/ebook, използващ платформата на Adobe\nЩе се радвам да добвя в този списък всеки сайт продаващ електронни книги в България. За да добавя вашият сайт, пишете ми мейл.\nКакви книги се продават?\nБългарските автори– По-голямата част от предлаганите заглавия са на български автори. Това е нормално тъй като правата за е-издания са много по-лесни за уреждане и често пъти с по-ниска цена. Любопитното е, че издателствата с най-голям пазарен потенциал, когато говорим за български автори- Жанет 45 и Сиела, все още напълно отсъстват от пазара на електронни книги. Те разбира се „правят нещо“, следят пазара, смятат че това е бъдещето, но явно нещо не достига, за да получат българските потребители най- доброто от съвременните БГ автори.\nПреводната литература– Все повече започва и предлагането на преводни книги в електронен формат. В договорите, които се подписват в момента, издателствата масово включват клаузата за е-книги като неразделна част. Тези книги, в най-добрият случай, ще се появят на пазара след няколко месеца. Ако говорим за книги, които вече са се утвърдили на пазара- темата става деликатна. От една страна договорите им трябва да се преподпишат, което често е съпроводено с допълнителни финансови аванси. Когато едно издателство иска да влезе с повече електронни книги на пазара трябва да си предвиди по- солидни суми за първоначална инвестиция.\nОт друга сртана, за моя изненада много от издателствата нямат добър архив, пазят само PDF версии на книгите си, или са работили с подизпълнители, които не са им предоставили работни файлове за архив. И тук отново опираме до специалистите които очакват заплащане за да създадат качествена е-книга от хартиеното копие…\nИма ли нужда от издателствата?\nШири се мнението, че няма нужда от преговори с издателствата, че може направо човек да се договори с авторите. Това е и новата услуга на Амазон, която разбуни духовете на запад. Моето лично мнение, като дистрибутор на съдържание, е че договарянето с издателство е много по-удачен вариант поради няколко причини. Издателството може да предложи няколко книги на куп, да извади съответни ISBN номера за електронните издания, то притежава вече редактирани и изчистени от грешки текстове, както и правата за дизайна на кориците. Всичко това ще трябва да се създаде наново.\nИздателството, за разлика от автора, може да издаде фактура за направените продажби, което е съществен елемент. Не на последно място е и специалистът по предпечат, който се занимава професионално и знае как да създаде качествени файлове. Издателствата са и тези, които отделят ресурс и време за промотиране на произведенията и техните автори- нещо което е неделима част от процеса на продажбата.\nОт друга страна обаче, авторите са доста по-гъвкави и по-лесно взимат решение за продажба. При договаряне директно с автори, ние извършваме издателските услуги за тях. Никой не очаква авторът да странира книгата си или да си направи корица сам. Смятам че в случаите когато това се случва- книгата няма добър вид и възможностите й за продажба спадат рязко. Наш партньор за издателските услуги са и http://www.bukvite.bg\nИмат ли бъдеще е-книгите в България?\nКъде са големите издателства щом стане дума за електронни книги. Далеч съм от мисълта, че издателите не виждат или не разбират електронните книги и техния бум на запад. На международните панаири на книги електронното книгоиздаване е основна тема, а правата за е-издания се добавят като стандартна опция към договорите. В България, обаче приходите от продажби на електронни книги все още не оправдават разходите.\nВидео от репортаж за електронните книги, може да видите в предаването „Моите пари“, излъчено от БНТ1, днес 13 септември, от 22.30 ч. / очаквайте линк/\n← Как да на правим качествена електронна книга в PDF файл?\nСъс или без дебат, бъдещето на библиотеките е неясно →


Какво представляват бричовете по бедрата и как да се отървете от тях? - Дерматит\nВсяка жена може да намери поне дузина проблемни зони по тялото си. Но почти винаги на преден план са така наречените бричове, или както ги наричат още „уши“ на ханша. Те не само обезобразяват фигурата, но и натрупват в себе си токсини, които тровят тялото и му вредят. Ето защо си струва да се научите как бързо да премахнете бричовете на бедрата и така проблемът да не се върне отново.\nПреди да търсите начин за борба, трябва да разберете какво е това - "бричове" по бедрата и защо се появяват? Локализираните мастни гънки по бедрата започват да се появяват още в пубертета. Те остават ненужни за организма, поради което метаболизмът на това място се забавя, липидната тъкан започва да прераства с различни клетки, натрупва токсини и метаболитни производни. Веднага се появява целулит - поради стагнация на движението на течности - кръв и лимфа.\nНо не само мазнините са „виновни“ за появата на проблема, още повече - недостатъчно развитата мускулна тъкан. Ако на това място е слабо и провисне с възрастта, тогава отстрани се появява гънка, която образува грозен ефект. Можете да се уверите в това много просто, достатъчно е да повдигнете малко дупето и ако "ушите" изчезнат, тогава проблемът се крие точно в това.\nНачини да се отървете от "ушите" в областта на тазобедрената става\nИма мнение, че упражненията от бричове на бедрата и диетите са неефективни и в това има известна истина. Сами по себе си, без интегриран подход, те наистина не дават резултат. Но ако се справяте системно и изчерпателно с проблема, тогава дори у дома можете да видите ефекта след известно време. Комплексът трябва да включва:\nЗанимания във фитнеса или у дома.\nНощен сън поне 8 часа.\nЗа отслабване в областта на бедрото се препоръчва използването на антицелулитни кремове по време на масажни процедури. Те имат отличен ефект върху кожата, подобряват състоянието й, правят я по-гладка и еластична. Друг ефективен начин за премахване на бричове по бедрата са вакуумните кутии. С тяхна помощ можете да масажирате цялото тяло, като използвате масло или крем в процеса. Движенията трябва да са кръгови и зигзагообразни. По принцип курсът е 10 процедури, между които трябва да има интервал на ден.\nКогато се чудите как бързо да се справите с проблема с мастните натрупвания по бедрата, трябва да започнете с правилното хранене. Това не е просто диета, а избор на здравословни храни и пълно отхвърляне на храна с оцветители и консерванти. Ето няколко съвета по този въпрос:\nЗадушени котлети и месо (без удобни храни).\nЧипс, бисквити, закуски и заведения за бързо хранене са напълно изключени от диетата.\nКоличеството пияна вода на ден не трябва да бъде по-малко от 2 литра.\nФокусът е върху постно месо и сложни въглехидрати.\nПървоначално графикът на хранене и наистина самата храна може да изглежда необичайно, но с времето вкусовите рецептори ще станат по-чувствителни и вкусът на храната ще се разгърне по нов начин..\nМасаж за премахване на бричове\nЕдин от най-надеждните начини да се отървете от бричовете по бедрата е курсът за масаж. Може да се поръча от професионален салон за масаж или да се извърши самостоятелно у дома. Например да седите пред телевизора или да релаксирате вечер. Можете да вземете обикновен ролков масажор и да действате върху проблемната зона в продължение на 5 минути. В този случай метаболизмът и притока на кръв се подобряват, а липидната тъкан постепенно се намалява..\nКогато се къпете, използвайте само твърда кърпа. Препоръчително е да започнете масажа само след като тялото е добре изпарено и бавно разтривайте мястото с кръгови движения. За по-добро плъзгане е по-добре да добавите душ гел. След като завършите процедурата, трябва да вземете леко хладен душ. Този контрастен ефект има благоприятен ефект върху разграждането на липидната тъкан в бедрата..\nМасажът с антицелулитен ефект е малко по-различен. Той се извършва независимо по този начин:\nОбластта на бедрата и седалището трябва да бъде изпарена. Това може да се направи в банята или да се увие с кърпа, напоена с гореща вода, да се затопли отгоре с нещо и да седне така 10 минути.\nСлед това изтрийте добре почистената кожа със суха кърпа и втрийте антицелулитен крем.\nСамият масаж трябва да се извършва с кръгови движения с диаметър на кръга не повече от 8 см. След това движенията трябва да станат по-интензивни. Без прекъсване и направени отгоре надолу. Последният етап е потупване и поглаждане.\nВечерен антицелулитен масаж трябва да завърши с обвивки - отлични резултати се получават с гъсто кафе, горчица, смесена с мед, ябълков оцет с вода (1: 1) и 5 капки лимоново или портокалово масло.\nУпражнения и спортни занимания\nЗа да запазите бедрата си стройни и красиви, както е на снимката, трябва редовно да спортувате. Това може да бъде джогинг сутрин, колоездене, фитнес, танцова аеробика и т.н. Няколко пъти седмично трябва да има кардио натоварвания. За да подобрите състоянието на бедрата у дома, можете да използвате видео уроци. Не можете без следните упражнения:\nКлекове. Важно е да държите добре гърба си в процеса, да правите дълбоко седене, без да огъвате кръста и без да повдигате петите си от пода. Достатъчно 15-20 клека на ден за 3 серии.\nОтвличане на крака. Трябва да се изправите изправени, ръцете да почиват отстрани, десният крак да се изтегли встрани и да се задържи в това положение за 20 секунди. Направете 5 люлки. Същото се повтаря и за втория крак. За по-добър баланс можете да използвате всяка опора, парапети във фитнеса или облегалката на стол у дома.\nНапади. Необходимо е да стоите възможно най-изправени, ръцете да почиват отстрани. На свой ред всеки крак трябва да бъде изтеглен назад, като правите клекове. Ще са достатъчни 15 удара за 3 комплекта.\nСкачане с къдрици в коляното. Стоейки прав, трябва да се спуснете леко и да скочите. В този случай е важно да се опитате да достигнете с колене до гърдите и дори по-високо.\nКогато правите упражнения във фитнеса, можете да използвате различни симулатори, които помагат за по-интензивно въздействие върху проблемната зона и бързо постигане на желания ефект. Това може да бъде седяща или ъглова машина Hakk. Йога също е много полезна за отслабване..\nКогато работите със зоната на бричовете, е много важно да действате механично на това място. За това може да помогне не само масажът, но и маслените обвивки. Освен че намаляват сантиметрите в областта на бедрата, те също така изглаждат кожата перфектно, правят я стегната и еластична. В процеса можете да използвате:\n20 г от основната основа се добавят към етеричните масла. Това може да бъде специално масажно масло, маслиново или бадемово. Добър ефект дават екстракти от хвойна, лимон и лавандула. Сместа се нанася върху проблемната зона и се увива за половин час. След процедурата можете да вземете контрастен душ. Редовните процедури са чудесни за справяне с проблема и подобряване на естетическия вид на бедрата.\nМастните натрупвания по горната и външната част на бедрата се наричат бричове или „уши“. В допълнение към тези области, проблемната част е долната част на корема, където също се образуват мастни клетки. Такива зони се премахват само със специални упражнения, енергични кардио тренировки или строги диети..\nПроцесът на изгаряне на мазнини в такива проблемни зони е много дълъг и труден. Тези области са избрани от тялото, за да съхраняват по-голямата част от енергията и не изчезват сами или при изпълнение на основни упражнения. Ушите се появяват по следните причини:\nсклонността на организма към бързо напълняване;\nзаболявания, засягащи хормоналните процеси в организма.\nЗа да премахнете мастния слой от горната част на бедрото, трябва да изпълните специални упражнения за зоната на бричовете. Те стягат и укрепват мускулите, премахват гънките. Упражненията от бричове за езда трябва да бъдат придружени от дълги диети, като се изключат мазните храни от диетата, като се намали консумацията на сладко, солено.\nЗа такива цели въглехидратната храна е много подходяща. Храните, съдържащи много фибри, се усвояват бавно, задоволяват глада за дълго време.\nТоп 5 основни упражнения за зоната на бричовете\nМожете бързо да се отървете от мастните натрупвания в горната част на бедрата чрез физическа активност, която включва тази област. Трябва да изпълнявате 4-5 различни упражнения, като правите 2-3 серии с кратки почивки. В продължение на една седмица трябва да провеждате поне 3-4 пълноценни тренировки - тогава резултатът ще бъде забележим след месец.\nЗа да останат ефективни упражненията срещу ушите на бедрата, натоварването трябва систематично да се увеличава. Когато почувствате, че можете лесно да се справите с тренировките, можете да започнете да използвате допълнителното оборудване. Така че, упражненията от ушите на бедрата с тръбен разширител или еластична лента ще помогнат за възстановяване на мускулния тонус. Добавянето на спортни тежести за ръце и крака ще направи кардиото по-продуктивно.\nЗавъртете крака си встрани\nТези упражнения използват глутеус максимус и задните мускули. Малки тежести могат да бъдат прикрепени към глезените, за да се подобри производителността. Важно е през цялото време да държите тялото изправено, да не напрягате мускулите, които не са необходими в тази техника. Всички люлки се правят 60 пъти в 3 комплекта:\nМахи от изправено положение. Стояща позиция, краката са раздалечени на ширината на раменете, ръцете се опират на неподвижна опора (стена, напречна греда и др.). Краката се прибират последователно в страни с максимално възможната амплитуда, след което се връщат в първоначалното си положение.\nМахайте от легнало положение. Легнали настрани, ръцете се подпират на пода. Кракът е изтеглен нагоре, след това назад.\nМахайте със свит крак. Колено положение, изправен гръб, ръце, раздалечени на ширината на раменете, почивка на пода. Свитите крака се изтеглят последователно назад, докато бедрото е успоредно на пода.\nУпражнението тренира и укрепва седалищните мускули, а по време на тренировка се изгарят голям брой калории. Препоръчваме да използвате тежести за крака. След всеки подход е важно да се направи кратка почивка за почивка (60–80 секунди), за да не се натоварват мускулите преди време. По-добре е да правите удари в комбинация, 2-3 вида упражнения, всеки - 3 комплекта от 15 удара:\nКласически. Позиция: тяло изправено, чорапи събрани. Краката алтернативно изпъкват напред, огъвайки се в коляното, докато бедрото е успоредно на пода.\nДиагонал. Позиция: крака, раздалечени на ширината на раменете, ръцете удължени по тялото или отпуснати отстрани. Краката се редуват назад, кракът се поставя на пръстите, огъвайки се в коляното, докато бедрото е успоредно на повърхността на пода.\nТези бричове работят на мускулите на глутея и вътрешната част на бедрата, като ефективно премахват мастните натрупвания от тях. За да усложните тренировката, докато клякате, можете да сложите щанга на раменете си (празна или с товар):\nПлие кляка. Изходно положение: краката са на разстояние 1,5 ширини на раменете, ръцете се опират отстрани. Краката са свити, докато коленете са изпънати. Бедрото пада не под нивото на колянната става, задържа се 2-3 секунди, след което се връща в първоначалното си положение. 15 пъти, 3 комплекта.\nШирина на раменете. Начална позиция: крака, раздалечени на ширината на раменете, изправен гръб. Коленете се огъват, бедрата падат под нивото на коленете, след което се връщат в първоначалното си положение. 2 серии от 20 повторения.\nТехниката работи с външната повърхност на бедрото, придавайки му облекчение, премахвайки бричовете и насърчавайки бързата загуба на тегло. След редовни повторения упражнението ще стане твърде лесно - завържете коленете си с ластик, за да увеличите натоварването до желаното ниво:\nКласически. Позиция: легнал настрани, свити крака в коленете. Кракът се повдига, докато ъгълът между бедрата е 90–100 °. 30 пъти, 4 комплекта.\nС повдигане на крака. Позиция: легнал настрани, краката са свити в коленете, краката са повдигнати над пода. Краката са разтворени, докато между бедрата се появи прав ъгъл. 25 пъти, 3 комплекта.\nКардио упражнение за външната част на бедрото\nБриджи се образуват не само поради телесните мазнини, но и поради отпуснатите мускули. При увисване те образуват гънки. За да ги стегнете, прости упражнения трябва да бъдат допълнени с кардио тренировки. Те ще повишат тонуса на мускулната тъкан в проблемните зони, ще създадат красив релеф.\nНай-ефективното упражнение за премахване на бричове се счита за различни вариации на скачане: с издърпване на колене, широки клекове, люлки и др. Допълването на стандартната програма за кардио тренировка ще ускори процеса на изгаряне на мазнините. Аеробните упражнения повишават ефективността на метаболизма, принуждават тялото да изразходва мастните запаси от бричовете.\nПо време на такива тренировки трябва да пиете до 3 литра чиста вода на ден. Тялото се нуждае от него, за да извършва метаболитни процеси, да премахва излишните соли.\nНачалната позиция за изпълнение е полуклек, краката са разтворени по ширината на раменете. Водещият крак трябва да се отблъсне със сила от пода, скачайки нагоре и изцяло измествайки тежестта към другия крак веднага след кацане. Трябва да повторите това движение за 2-3 минути. Упражнението включва адукторни и абдукторни мускули, прасци.\nТехниката ангажира страничните мускули на бедрото. За да изпълните упражнението, трябва да се изправите изправени, да вдигнете ръце на гърдите си, да прехвърлите тежестта си на опорния крак. Другият крак се огъва в коляното, дърпа се до корема, след което се огъва за бърз удар във въздуха. Трябва да повторите движението 15–20 пъти, 2 подхода с двата крака.\nДинамична дъска със скокове\nИзходната позиция за тази техника е легнала позиция. Упражнението за избавяне от бричовете започва с рязко придърпване на коленете към гърдите. Това е последвано от скокове и кацане с приемането на изходната позиция. Кардио упражненията се извършват за два до три комплекта от 45-60 секунди. Включени са горният мускул на бедрото, седалищният мускул.\nСкачане от дълбок клек\nНачална позиция: краката са раздалечени на ширината на раменете, стъпалата гледат отстрани, гърбът е прав, ръцете са кръстосани на гърдите. Упражнението започва с дълбок клек, от който, без да спирате, трябва да направите рязко движение нагоре, завършвайки със скок. След кацане, ако подходът все още не е завършен, цикълът на клякане-грабване трябва да се повтори. Преди да изпълните, трябва внимателно да изпънете краката си, за да не нараните коленете си. Общо трябва да направите 2-3 сета (12-15 повторения).\nПрограма за тренировка, за да се отървете от бричове по ханша\nЕфективността на тренировката зависи от продължителността и интензивността на загрявката, наличието на допълнително спортно оборудване и правилността на упражнението. Ето груб план за тренировка, който включва техниките от селекцията по-горе:\nЗагрявка. Този етап намалява риска от нараняване на сухожилията и мускулите по време на тренировка. Той трябва да отдели 7-10 минути. За да се загреете добре, направете няколко леки кардио упражнения, сгънете и удължете краката, ръцете. След това си поемете дъх.\nКардио. Аеробните упражнения активират процеса на изгаряне на мазнините, като по-добре подготвят мускулите за по-нататъшна физическа активност. Продължителност на кардио - 15-20 минути.\nСтатика. Основни упражнения се правят 25-30 минути след кардио. Когато 5 или повече техники са включени в тренировъчната програма, броят на подходите в тях трябва да бъде намален до 2-3. Не ви е необходима повече от минута за почивка между упражненията..\nРазтягане. След като завършите основния набор от упражнения, трябва да разтегнете мускулите и връзките, за да стабилизирате кръвообращението, да възстановите еластичността на тъканите..\nЗасечка. На сцената трябва да се дадат 5-10 минути. Изпълнявайте странични скокове с намалено темпо.\n"Ушите" на краката се появяват най-често в резултат на общо телесно затлъстяване. Често те се дължат на наследственост: увеличен брой мастни клетки от външната страна на бедрото може да има дори при слаби жени. И в двата случая най-ефективният начин за борба с този дефект във фигурата е редовното физическо натоварване. У дома се препоръчва да се извършват странични люлки, клекове, изпадания, странични дъски. Във фитнеса ефективните упражнения са мъртва тяга, отвличане на краката на блока и бедрата в симулатора..\nУпражнения, изпълнявани у дома\nВ ситуация, в която няма специални симулатори, е ефективно да се използва обучение с голям обем. Същността му се крие във факта, че всяко упражнение се изпълнява с голям брой повторения и подходи. Интервалът от време между сериите трябва да бъде намален до 40-60 секунди. Този подход ще ви позволи да премахнете бричовете по бедрата възможно най-скоро..\nУпражненията с висока интензивност изискват постоянно наблюдение на сърдечната честота. Оптималното число за ефективно и безопасно обучение е сърдечната честота, равна на 80 процента от максимално допустимата. Последното се изчислява по формулата: 220 минус възраст.\nЦелта на упражнението е да създаде подчертано, целенасочено натоварване на външната страна на бедровия мускул.\nЗаемете изправено положение.\nРазтворете пищялите на ширината на раменете.\nВдигнете ръцете си до нивото на гърдите и ги разтворете в страни.\nОткъснете десния крак от повърхността и го изведете леко напред и наляво.\nС рязко, люлеещо се движение вземете десния крак в дясната страна.\nВърнете се в предишната позиция и направете още 13-15 повторения.\nИзвършвайте подобни люлки с левия крак.\nОтпуснете се 40 секунди и правете упражнението още 4-5 пъти.\nОсновното упражнение може ефективно да се използва за глобално изгаряне на мазнини: изработването на най-големите мускули (бедра и седалище) бързо ще намали общото телесно тегло, значително намалявайки "ушите" на краката.\nПравилно изпълнете клякам по този начин:\nЗаемете началната позиция: сложете краката си заедно (тясната стойка на краката ще помогне да се измести акцентът на товара върху външната страна на бедрата), подравнете тялото в една вертикална линия, стегнете коремните мускули.\nПоемете въздух, направете плавно спускане на тялото надолу, докато изпъвате ръцете пред себе си.\nНа издишване бързо върнете тялото в първоначалното му положение.\nБроят на повторенията при един подход е 20-25. Интервалът от време между сериите е 60 секунди. Броят на подходите - 4-6.\nЕфективно упражнение за обработка на всички области на бедрото. Позволява ви бързо да "изсушите" краката и да се отървете от излишните мазнини по цялото тяло.\nЗаемете изходната позиция: краката на ширината на раменете, изправен гръб, ръцете се увиват около кръста отстрани.\nДокато вдишвате, направете широка крачка напред с левия крак, докато клякате върху него (задният крак трябва да слезе и да се огъне в колянната става на 90 градуса).\nНаправете подобен клек на десния крак.\nАлтернативно, всеки крак прави 12-14 изпадания.\nИнтервалът от време между подходите е 1 минута. Брой епизоди - 5.\nСтатичните упражнения са ефективно средство за изработване на страничната повърхност на бедрото и страничните коремни мускули..\nСлезте на пода и се обърнете към лявата страна на тялото.\nОпрете лявата си предмишница на пода (позиция А на снимката).\nПовдигнете таза нагоре, подравнете тялото в една линия (позиция B).\nЗадръжте в това състояние за около 30-50 секунди.\nПреобърнете се на другата страна и направете подобна дъска за дясната страна на тялото.\nБроят на епизодите е 4-5. Почивката между сетовете трябва да бъде не повече от 35-45 секунди.\nУпражненията във фитнес зала, оборудвана със специални машини за тренировки и оборудване, позволяват бързо премахване на „ушите“ на бедрата, намалявайки общия процент телесни мазнини. Методиката на обучение трябва да се основава на изпълнението на упражнения в силов стил.\nЗагрявката трябва да предхожда тренировка с тежести.\nПодгответе ставите и връзките за големи натоварвания: въртене на таза, накланяне на тялото, повдигане и люлеещи се крайници. Аеробните упражнения също могат ефективно да затоплят мускулите преди основното натоварване: въртене на педалите на велоергометър, работа на бягаща пътека или елипсоид.\nЗагряващото кардио трябва да бъде дълго около 10 минути.\nЕнергоемките, силови упражнения са безопасни и ефективни за изпълнение на „стълба“: теглото на снаряда се увеличава с всеки следващ подход. Максималното натоварване е достигнато в последните две серии. Тази техника ще помогне да се създаде необходимото ниво на мускулен стрес в мускулите на бедрата и седалището, минимизирайки риска от нараняване..\nИнсталирайте необходимия брой палачинки върху бара (първият подход за загряване може да се извърши с празна лента).\nПоставете се пред снаряда, поставете пищялите на ширината на раменете, слезте надолу и хванете щангата с ръце (начална позиция).\nВдишайте и докато издишвате, издърпайте щангата нагоре, докато тялото е напълно изпънато (снарядът се държи на прави, спуснати ръце).\nПри вдишване спускайте до изходна позиция.\nБроят на повторенията е от 12-15 (в подгряващи комплекти) до 6-8 (в последните две). Броят на епизодите е 4-6. Интервалът от време за почивка между тях е 2 минути.\nОтвличане на крака върху блока\nУпражнението ви позволява да създадете целенасочено натоварване на страничната повърхност на бедрото.\nИзвършете правилно възможните клиенти по този начин:\nЗадайте необходимото съпротивление, като преместите фиксиращия щифт върху блока железни дискове.\nЗаемете изправено положение близо до предната стойка на симулатора, като закрепите кабел към долния крак на левия крак.\nОбърнете се към багажника с дясното рамо и го хванете с ръка (поставете другата си ръка на кръста).\nПри издишване отвлечете левия крак в обратна посока от симулатора.\nПри вдишване плавно го върнете в първоначалното му положение.\nНаправете 10-13 повторения.\nПочинете за минута и направете подобни отвличания с десния крак..\nБроят на подходите - 4-6.\nТова е едно от най-ефективните упражнения за жени, които искат бързо да премахнат бричовете на бедрата си.\nЗадайте необходимото ниво на натоварване (чрез инсталиране на фиксиращия щифт в един от отворите на блоковата плоча на симулатора).\nСеднете на седалката, притиснете гръб към гърба и сложете краката си върху опорите.\nХванете парапетите отстрани на машината.\nС бързо движение повдигнете бедрата в страни.\nСъберете краката си гладко.\nНаправете пауза за минута, за да си починете и направете упражнението още 4 пъти.\nВсяко проблемно място по тялото на жената (включително „ушите“ на краката) може да бъде премахнато само в резултат на намаляване на мастния слой в цялото тяло. Това се дължи на невъзможността за локално изгаряне на мазнини (не можете да се отървете от мазнини в определена област, оставяйки ги в други части на тялото). За целите на глобалната загуба на тегло ефективно използвайте аеробни упражнения.\nКардиото за изгаряне на мазнини може да се направи с:\nБягаща пътека. Продължителността на сесията трябва да зависи от интензивността. Тихият джогинг е ефективен за 25-35 минути. Интензивните натоварвания се извършват най-добре последователно: 2 минути - бързо бягане, 1-2 минути - почивка (бавна стъпка). Броят на епизодите - около 5.\nЕлиптичен тренажор. Тренировките на елипсоид са най-ефективни, когато се тренират със средно темпо. Продължителност - 15-25 минути.\nБягане. Джогинг се препоръчва сутрин, веднага след сън. Кардио натоварването ще помогне да се „отпусне“ метаболизма и да се увеличи скоростта на изгаряне на мазнините. Оптималната техника е 20-30 минути в спокойно темпо.\nВъже за скачане. Едно от най-добрите домашни упражнения. За да го извършите ефективно по схемата: 2 минути - скачане, 1 минута - почивка. Продължителност на урока - 25-35 минути.\nПри жени с проблеми с гръбначния стълб и ставите голямо количество кардио и силови натоварвания може да доведе до обостряне на заболявания на опорно-двигателния апарат. В тази ситуация плуването е препоръчително, за да се отървете от бричовете по външните бедра..\nНеобходимо е да посещавате басейна на всеки 2 дни. Продължителността на един урок трябва да бъде от 30 до 45 минути.\nВкъщи трябва да изпълнявате набор от силови упражнения три пъти седмично: понеделник, сряда и петък. Кардиото трябва да се прави във вторник, четвъртък и събота. Препоръчително е да почивате от физическа активност в неделя.\nПо време на тренировки във фитнеса силовата работа трябва да се извършва 2 пъти седмично: понеделник и четвъртък. Аеробните дейности могат да бъдат във вторник, сряда, петък и неделя. Събота - почивен ден.\nСлед едномесечно обучение в тренировъчната програма трябва да бъдат включени нови упражнения: скокове, мъртва тяга, легнало повдигане на крака, преси за крака и други. Това трябва да се направи, за да не свикне тялото със стреса..\nЩе бъде невъзможно да премахнете бричовете на бедрата, ако не спазвате диета с ниско съдържание на въглехидрати по време на тренировъчния процес. Диетата трябва да бъде балансирана по такъв начин, че всички прости въглехидрати (брашно, сладки), полуфабрикати, кисели краставички, бързо хранене да бъдат напълно изключени от менюто.


Календар на пчеларя за месец февруари - Agro-CONSULTANT.net\nКалендар на пчеларя за месец февруари\nПубликувана на Понеделник, 25 Януари 2010 21:31\nПрез месец февруари започва цъфтежа на първите растения, които са предвестници на наближаващата пролет. Първо се появява кокичето. От него пчелите събират първия нектар и прашец. В по-топлите райони се разпукват провисналите реси на леската, от които пчелите пълнят кошничките си с прашец, когато времето е слънчево и тихо. В горите започва да цъфти и минзухарът.\nПчелното семейство в кошерите се намира все още на кълбо. Понякога кълбото се разваля и пчелите излизат навън за да се облитат. Това става само в топли и слънчеви дни при температура на въздуха по-висока от 10-12 0С. Пчелите стават по-активни. Те разпечатват меда, освобождават килийки от средата на гнездото, полират ги и ги подготвят за снасяне на яйца. Нормално явление е майките да започват да снасят яйца. По това време в кошера има 1-2 до 3 пити с разно възрастно пило, а дори и новоизлюпени млади пчели. Това зависи от района, силата на семейството, възрастта и качеството на майката, храната и затоплянето на гнездата. Около появилото се пило пчелите поддържат постоянна температура 34-35 0С. Пчелите консумират мед и цветен прашец за да хранят пилото и за да поддържат необходимата температура. Разхода на мед става от 1,5 – 2 кг на пчелно семейство. В резултат на по-голямата консумация на храна особено на прашец в дебелото черво на пчелите се натрупват все по-голямо количество не смлени остатъци. Ето защо пчелите използват макар и краткотрайното затопляне през някои дни за облитане и прочистване на дебелото черво. Едновременно с това те почистват вътрешността на кошерите, принасят нектар, прашец и вода. При невъзможност от облитане и при лошокачествена храна може да се появи диария.\nПчеларите трябва да посещават по-често пчелина, особено в слънчево време. Наблюдава се облитането, прослушват се пчелните семейства и се съди за тяхното състояние. Използва се възможността през топлите часове 10-12 0С да се извърши първия пролетен преглед. При първа възможност се оказва помощ на най-нуждаещите се семейства. Отстранява се снегът от кошерите , защото след стопяването му, влагата прониква вътре в кошера. Влагата е много вредна за пчелите и не бива да се допуска. Следи се да не чукат по кошерите кълвачи, синигери и др. Сега може да се местят и подреждат кошерите в пчелина.\nTags: календар на пчеларя за месец февруари ,\tФенологичен календар ,\tсъстояние на пчелните семейства ,\tработа на пчеларя


Луиза Джонсън представи новото си парче "Yes"• © Меломан.бг\nЛуиза Джонсън престави новия си видеоклип. За парчето, озаглавено "Yes", талантливата британка си сътрудничи с рапъра 2 Chainz.\nВ клипа Луиза присъства на три различни партита – всяко следващо по-щуро от предходното. Очаква се сингълът „Yes“ да намери място в предстоящия ѝ да излезе дебютен албум.\n20-годишната блондинка вече има зад гърба си хитовете „Best Behaviour“, „So Good“, „Unpredictable“ с Оли Мърс, „Tears“ с Clean Bandit и „Weak“ с AJR.


Вземете до 10% обратно за залози на живо в казиното на bwin – ЗАЛОЗИ НА ЖИВО онлайн – защо, къде и как ?\n03/04/2020 No comments Промоции и Бонуси\nВземете до 10% обратно за залози на живо в казиното на bwin\nКазиното на живо е истинска тръпка за много от феновете на онлайн залаганията, но често води и до сериозни загуби – особено при липса на добра стратегия. От водещата фирма за онлайн залози bwin са решили да помогнат малко на губещите и да ги стимулират към нови подвизи на мсаите за рулетка, блекджек и бакара, като им предложат сериозния кешбек от 10% на стойност до 100лв. от загубите им всеки уикенд.\nСумата на кешбека в казиното на bwin ще се изчислява на базата на нетните загуби в игрите в казиното на живо всеки уикенд – от събота от 00:00ч до неделя 23:59ч. Нетните загуби са разликата между спечелените и загубените суми от залози в игрите в казиното на живо през уикенда.\nАко нетните ви резултати в казиното на живо на bwin са губещи по време на промоционалния период, ще получите 10% кешбек до 100лв. следващия понеделник най-късно до 01:00ч. (CET). Кешбекът се изплаща като казино бонус, и естествено има изискване да се отиграе поне 10 пъти преди да бъде възможно изтеглянето му от сметката.\nИзискването за разиграването на кешбек бонуса трябва да бъде изпълнено в някоя от казино игрите на bwin, в срок от седем дни след като бъде кредитиран бонусът. Ако изискването за отиграване не бъде изпълнено, бонусът и всички евентуални свързани с него печалби ще бъдат премахнати от сметката на играча.


Най-Удобните Камиони 2020: Топ-6 - Ремонт на различни марки автомобили\nОписание и характеристики на най-удобните камиони: топ 6 модели, интериорни характеристики, снимки. Видео за мощни камиони.\nMercedes-Benz отдавна се е наложил в производството на отлични камиони с отлични условия на работа. В линията има 14 опции за кабина, всяка от които е добра по свой начин. Оборудване, интериорна декорация — всичко е измислено по такъв начин, че да увеличи максимално комфорта и практичността.\nРаботното място е направено по съвременни стандарти, практично и ергономично. Цялата необходима функционалност под ръка — и бутон за стартиране на двигателя, и мултифункционалният волан, и отделения за малки неща и неща. Има избор на покрития — „стилен“ или „домашен“, с дървена ламперия и дръжки. Дори и най-бюджетната версия на кабината има цветово разделение на кабината на зони за работа и почивка.\nСедалките на водача се предлагат в четири версии, като ширината на седалката е значително увеличена, както и диапазонът от настройки, позволяващи на човек с всякакъв размер на тялото да регулира удобно седалката за себе си.\nПневматичното окачване на стола осигурява отлична ергономичност, отопляемите и вентилирани седалки добавят комфорт чрез регулиране на влажността и температурата. За седалки с въздушно окачване и вентилация се предлага допълнителна опция — масаж, който облекчава умората от гръбначния стълб при продължително шофиране.\nАвтоматиката контролира системата за контрол на климата, поддържайки комфортна температура в кабината. Освен на работното място е обърнато внимание и на останалите шофьори, създадени са всички условия за правилен здравословен сън. Спалните места са оборудвани с удобни матраци, лампи за четене, завеси за създаване на лично пространство. Без да ставате от леглото, можете да контролирате осветлението в кабината, вентилацията, отоплението и климатизацията. Зоната за отдих разполага с всичко необходимо, дори с хладилник.\nНикой комфорт не струва и стотинка без чувство за сигурност. Камионът е оборудван с най-новите системи за наблюдение на движението и отговаря на високите стандарти за защита на водача и товара. Огромен брой системи намаляват рисковете, улеснявайки водача — ABS, ASR, Active Brake Assist, ESP, стартиране по наклон, следене на налягането в колелата, сензори за дъжд и светлина и т.н.\nНа престижното международно състезание International Truck of the Year 2020, 6-то поколение трактор Arctos беше признат за безусловен победител. В новия модел бяха приложени над 60 иновативни решения, някои от които за първи път в света, които издигнаха трактора до качествено ново ниво на комфорт и производителност, което все още е недостижимо за останалите конкуренти.\nВодещата разработка на европейския „далекобойник“ осигурява високо ниво на комфорт и безопасност. Кабината е проектирана по такъв начин, че да е приятно да се работи и да се отпуснете в нея.\nОбемът на кабината е увеличен с почти метър, което позволява дори на двуметрови хора да се изправят в кабината. Увеличеният обем е и допълнителна застраховка по време на инцидента, въпреки че Volvo винаги е обръщал повишено внимание на активната безопасност. Краш тестовете демонстрират високо ниво на безопасност, което прави шофирането още по-приятно.\nФункционалността и дизайнът правят камиона един от ключовите лидери в продажбите тази година.\nVolvo FH 16 има всичко обмислено. Спалните места с изключителен комфорт са проектирани, проектирани за един или двама шофьори, с пълен контрол достъп, климатичен контрол и мултимедия.\nВ допълнение към подобрените спални легла има автономен нагревател / охладител, шумозащита, актуализирано осветление за уморени очи — това позволява на водача да си почине добре, което означава — да обърне повече внимание на пътната обстановка.\nРафтовете са наклонени на 55 градуса за удобно гледане на телевизия или четене, големи отделения за лични вещи и багаж, разнообразни държачи за документи, сгъваеми подложки за чаши, конвертируеми рафтове и ергономично, извито табло.\nХитът е версията на модела със системата I-See, която ви позволява да запомните всички необходими маршрути, помагайки на водача да се ориентира „по терена“ с помощта на GPS.\nКомпанията е създала камион от премиум сегмент с мисълта за водача, неговия комфорт, а също и с фокус върху увеличаване на рентабилността. Следователно, новата система I-See е пример за идеално технологично решение, което едновременно опростява работата на водача и намалява разхода на гориво.\nГрижата за водача увеличава рентабилността на спедиторските компании, като осигурява на техните служители удобно работно място. Преработената седалка и иновативните задни огледала увеличават зрителното поле, а всички габарити и превключватели са с приоритет в кабината.\nСпециална характеристика, използвана за първи път в модела, е накланящата се кормилна колона, която позволява на водача да избере удобна позиция на тялото. Многобройни активни системи за подпомагане на водача повишават безопасността на подемно-транспортното средство. Накратко — не камион, а просто мечта!\nДруга новост през 2020 г. е тракторът за дълги разстояния Ivekovskiy, който отговаря на най-високите изисквания по отношение на комфорт, надеждност, ефективност и производителност. Камионът е наречен „машината на бъдещето“, загатвайки за набор от модерни технически решения, внедрени в модела.\nВъздушно окачената кабина има подсилена клетка, която отговаря на най-новите стандарти за пасивна безопасност на ЕС. Чрез промяна на формата на покрива инженерите са увеличили височината на кабината до 2150 мм.\nРаботното място на водача е оборудвано с голям екран, на който цялата необходима информация тече от бордовия компютър. Мултимедията ви позволява да използвате навигатора, достъп до Интернет. Осигурена е връзка с мобилни устройства.\nЗа да бъде екипажът на камиона още по-удобен, звукоизолацията на кабината беше подобрена, инсталирана е ергономична шофьорска седалка с въздушно окачване, множество настройки и отопление с възможност за инсталиране на седалката на 6 см под обичайното ниво.\nВоланът е многофункционален, с изведени основни бутони за лесно управление. Двигателят се стартира с бутон.\nВ работната зона е измислено нощно шкафче с чекмеджета за съхранение на бутилки. Над стъклото има затворени отворени рафтове и големи отделения за съхранение с осветление, още две отделения за инструменти и вещи са разположени в дневната. "Домашната" атмосфера се допълва от куки за дрехи и джобове за малки неща в страничните отделения на пилотската кабина и на вратите.\nВ трактора са направени две увеличени места, под които е имало място за съхранение на вещи, както и за фризер и хладилник. От зоната за отдих има директен достъп до управлението на основните устройства. Горният люк с електрическо задвижване служи като допълнителен прозорец.\nКабината на камиона се предлага в две нива на оборудване . Версията FitCab се трансформира чрез преместване на горния рафт и средната част на долния диван във вертикално положение в малка фитнес зала, където има хоризонтална лента, фиксиран разширител, гири и тренажор за крака.\nДруга версия, Magirus, има меко вътрешно осветление, микровълнова фурна, телевизор с голям екран и много полезни малки неща, за да поддържа екипажа комфортно и в добро настроение при дълги пътувания.\nМоделът XF Super кабина е удобен и удобен за шофьори на камиони за работа и почивка. В кабината можете да се движите с комфорт и да съхранявате всички необходими лични вещи и инструменти, за които са измислени много шкафчета, отделения и рафтове.\nЧастното пространство е оборудвано с място за спане с повишено удобство, с функциите на нагревателя и управлението на светлината, прехвърлени към ръчния панел за управление на телевизора.\nЗатъмнените завеси и нощното заключване на кабината добавят допълнително усещане за уют и безопасност на паркингите.\nИнтериорът на кабината е ясно разделен на работна зона и зона за почивка. В кабината се отделя място за набор от домакински уреди (микровълнова фурна, хладилник, охладител, прахосмукачка), превръщайки работното място на шофьора в пълноценен дом на колела. Просторната кабина може да не е прекалено модерна, но е подходяща във всички отношения за комфортен живот на пътя.\nMAN произвежда удобни "работни коне", поради което при всяка, дори и най-проста конфигурация, кабината ще бъде обмислена до най-малкия детайл, водачът винаги има бордов компютър под ръка с индикатори за скорост, разход на гориво, определяне на положение на трансмисията и др.\nУдобството за водача и пътниците е задължително. Спалнята е просторна с удобни специални зони за лични вещи. В работната зона също са обмислени ниши за съхранение, има заключващи се, тапицирани отделения на подлакътниците на вратите.\nВисочината на кабината позволява дори високи хора да се движат свободно в нея, изправени на пълна височина, а общият обем не създава ограничения.\nВ зоната за спане светлината е обмислена така, че да създава комфорт без прекомерна яркост. Завесите могат да неутрализират дневната светлина, позволявайки си да се отпуснете в полумрака, дори в „работен обяд“.\nВярно е, че в "спалнята" няма директен контрол на аудио плейъра и нагревателя, което, разбира се, намалява нивото на удобство и има само едно легло. На първо място, разработчиците се фокусираха върху удобното, ергономично шофиране, концентрирайки всички свои разработки върху таблото. Кокпитът е фокусиран върху работната функционалност, но губи от простотата на дизайна и липсата на елегантност.\nНо шофьорите са доволни от нивото на оборудване на автомобила и неговите работни качества. Предлагат се голям брой асистенти и системи за контрол и безопасност: ESP, ABS, ASR, EasyStart. Автономният нагревател, круиз контролът и климатичната система се считат за задължителни.\nКабината High Slеper е в състояние да спечели сърцето и на най-претенциозния европейски шофьор. Обемът на кабината е повече от достатъчен, за да отговори на повечето нужди. В салона има много шкафчета с ролетни капаци и повдигащи се врати, сейф и отворени рафтове. Мястото за спане е "заобиколено" от големи кутии, отделени са допълнителни секции за съхранение на малки неща и бутилки.\nТяхната LED подсветка е удобна и с ниска консумация на енергия. В зоната за отдих е намерено място за хладилник с две отделения и широка маса с рафтове за кухненски прибори.\nПътническата седалка се върти свободно, което позволява да се използва като място за сядане на маса или като нощно шкафче. Голямото легло ви позволява да се отпуснете напълно, удължавайки допълнително 15 см преди лягане. Опциите, необходими „през нощта“ (парно отопление, регулируеми завеси, уютна светлина, радио), са лесно достъпни.\nСпоред рейтинга на списанието Commersial Motor наградата беше присъдена на кабината на Renault, тъй като в нея не бяха открити елементи, достойни за критика. Има усещането, че дизайнерите са живели известно време в кабината на камиона, като са взели предвид всички детайли и са оптимизирали всичко за жизнените нужди на шофьора.\nВсички водещи камиони осигуряват на водача пълноценна нощна почивка и комфорт през работния ден. По отношение на основните изисквания за комфорт те са почти идентични, като се различават само в конструктивните характеристики на кабината.\nВидео за мощни камиони:\nКамиони На Бъдещето\nNext story Отопляемо предно стъкло: Направи си сам отоплено предно стъкло\nPrevious story Запалителни свещи Лада Ларгус\nToyota 4Y / 4Y-E / 4Y-EC двигател 2.2 л


Защо да купувате дизелова кола? - 2020 - Geek Consult\nНякога разглеждате ли дизелова кола? Автопроизводителите се надяват да кажете „да“, тъй като те въвеждат дизелови опции в широка гама от леки автомобили, за да отговорят на по-строгите стандарти за разход на газ. Аз съм Claes Bell с личната финансова минута на Bankrate.com.\nТе съставляват само 3% от продажбите на автомобили в САЩ, но не са преобладаващи, но дизелите имат някои предимства за шофьорите. Този облак от черен дим, който е използван за пътуване зад дизелови двигатели, до голяма степен е бил елиминиран от новите технологии, и те все още получават около 30% по-добър пробег на газ, отколкото типичен бензинов автомобил. Те също така са склонни да имат по-добра препродажба, и дават по-добър удар, когато стъпите на газа, който идва от по-висок въртящ момент.\nИма обаче недостатъци. Може да е трудно да намерите бензиностанции за дизелово гориво във вашия район, а дизеловото гориво е по-скъпо за помпата, като звъни на приблизително същата цена като премиалния газ. Също така, изборът на дизелова опция за нова кола може да увеличи цената на стикера с $ 2,000 или повече и може да откриете, че изборът ви е ограничен само до няколко модела от избрани автомобилни производители.\nЗа повече информация по тази и други лични теми, посетете Bankrate.com. Аз съм Клас Бел.


Миналата седмица България преживя своя най-голям международен срам за последните 40 години. В очите на външния свят страната ни не е изглеждала толкова жалка от времената на „българския чадър“, изровените кости на Чарли Чаплин, задигнатата от Атон „История славянобългарска“ и „българската следа“ в атентата срещу папа Йоан-Павел II.\nРазбира се, става дума за посещението на украинския външен министър Дмитро Кулеба у нас и отказът на нашите управляващи да се изпрати военна помощ на страната му. В София Кулеба каза някои много тъжни и в някаква степен обидни за нас истини:\n„Нормално е, когато има коалиционно правителство, да има различни мнения. Но е много важно да си на правилната страна на историята“;\n„Има аргумент, че българите са братя и с украинците, и с руснаците, затова не могат да се намесят във войната. Как може да си брат с убиец”;\n“Мили българи, животът е труден, трябва да направите избор. Не може постоянно да излизате с непрестанни аргументи, а да направите избор. И този избор да е страната на истината. Затова трябва да направите избор“;\n„Тези, които не ни помагат днес, помагат на Русия“.\nНякои от тези твърдения може и да са в разрез с дипломатическия протокол, но това не променя факта, че основният проблем е в самите нас.\nОтказът сам по себе си не е най-голямата драма, макар че води до пропуснати възможности и недоумение относно способностите на българското правителство да действа според националния интерес. Още по-неприятен е начина, по който нашата позиция е представена.\nУнгария, подобно на нас, също се въздържа да подкрепи военно Украйна. Но в Будапеща показват достойнство и увереност, че това е правилното действие за тяхната държава. Докато нашите с половин уста сякаш признават, че са „за“ помощта, но „коалиционният партньор не дава да се издума“, а и „мнозинството от българите са против“. Нещо като „много искахме да изпратим военна помощ на Украйна, ама нямахме желание“…\nХеликоптер Ми-17 от състава на ВВС на Р България. Август 2007 г.\nИзвън емоционалните аргументи „за“ и „против“ (европейска солидарност vs. „братята руси“) съществуват поне три прагматични причини страната ни да даде оръжия, боеприпаси и военна техника на Киев.\nВоенната помощ за Украйна е усилие да предотвратим ситуация, в която нашата страна моли другите за военна помощ. Русия вече показа, че не зачита „цивилизационния избор“, който направихме в края на миналия и началото на настоящия век. За Москва ние не сме интегрална част от НАТО, а изгубена брънка от руската сфера на влияние, която подлежи на връщане.\nНашето оръжие „капарира“ участието на България в следвоенното възстановяване на Украйна. До момента материалните щети там надхвърлиха 1 трилион долара. Но при сегашното поведение на властта в София някой вярва ли, че български фирми ще успеят да се класират в тази огромна „обществена поръчка“?\nРеализация на залежала военна продукция. Можем най-спокойно да подарим боеприпаси с изтичащ срок на годност, които иначе след някоя и друга година ще трябва да „утилизираме“. Както и военна техника, на която предстои нарязване за скрап.\nТази военна помощ изобщо не е задължително да е безвъзмездна. Тя може да бъде „изтъргувана“ – както с украинското правителство (повече права за българите там), така и със съюзниците в НАТО (компенсиране с нова, модерна военна техника плюс евентуално разширяване на поръчката за Ф-16, вече на много по-ниски цени).\nЩе се радвам, ако поддръжниците на „неутралитета“ успеят да посочат аналогични, практически ползи за България. Но сега въпросът е друг.\nПремиерът Кирил Петков уточни, че в лично качество бил „за“ изпращането на военна помощ за Украйна, но коалицията, видите ли…\nЛидерът на „Има такъв народ“ Слави Трифонов написа във Фейсбук, че България трябва да помогне военно на Украйна. Но предвид раздвоените реакции на привържениците му, хората в партията не си дават много зор по темата. А външният министър Теодора Генчовска (квота на ИТН) първо измънка оправданието, че „България е малка държава“ (което нито е вярно, още по-малко е допустимо да се казва от външен министър, но това е съвсем отделна тема), а после отвори въздушното ни пространство за руски правителствен самолет.\nБСП е твърдо против, поради една много проста причина: избирателите ѝ са твърдо против, а за тях на следващите избори съществуват опции да „мигрират“ към „Възраждане“ или към новата партия на Стефан Янев. Докато в самата „столетница“ може и да не са съвсем убедени, че това е правилното действие. Да не забравяме, че много скоро всички евродепутати от БСП гласуваха „за“ новите санкции срещу Русия.\nЕдинствените, които нямат проблем в случая, са „Демократична България“. Но само те не стигат…\nИзлиза, че националният интерес е жертван заради партийните такива. Не за първи път, но сега е особено видимо.\nЛогичният ход е решението да се вземе от парламента.\nИ тогава вероятно да мине, само че с гласовете на опозицията, докато парламентарното мнозинство се разцепи. Така че, „страх лозе пази“…\nУправляващите трябва да вземат тежко решение. Да застанат срещу волята на мнозинството от народа, но на страната на националния (т.е. неговия) интерес. Да застанат и срещу (част от) своите избиратели, но в името на ползите, посочени по-горе. Ползи за цяла България.\nМалцина са имали смелостта да го направят. А тези, които все пак са го правили, са си понесли политическите последствия (задълго или завинаги) още на следващите избори.\nВсичко това показва тежките недъзи на парламентарната демокрация и многопартийната система. В един друг режим (например, „личният“ на цар Борис III), такова решение би минало много по-лесно. Няма партийни интереси, правителството и мнозинството действат в далеч по-голям синхрон, а общественото мнение може да бъде „обърнато“, тъй като медиите, общо взето, са под контрол. Но няма да е демократично! Ами, искате демокрация, ей ви демокрация! Сега ли разбрахте какво представлява?\nДемокрацията (особено в либералния ѝ вариант) не от вчера е в упадък. Но през последните години това става все по-видимо.\nПърво, покрай ковид пандемията и съпътстващата я антивакс истерия, сега покрай войната в Украйна. Прибавяме и чисто българския момент – серията от гафове на настоящото правителство, излъчено обаче по съвсем демократичен и най-вероятно напълно честен начин.\nПроблемът е системен. А решението засега не се вижда. Но не защото не съществува, а защото няма как да се приложи от днес за утре. Не и преди да се формира нужната обществена подкрепа, при това не в една отделна страна, а в цяла Европа. Замяната на демокрацията с нещо по-добро* (ефективна монархия, военна хунта, меритократична система, теокрация) е невъзможна към момента (макар и прогнозируема в някакво бъдеще). Но казуси като сегашния тестват настоящата система. И разобличават недъзите ѝ.\n*противно на популярното схващане („демокрацията има много недостатъци, но нищо по-добро не е измислено), демокрацията е всъщност втората най-скапана политическа система, след комунизма. И има много повече сходства с комунизма (най-малкото, и при двете властта идва от народа), отколкото с абсолютната или конституционната монархия.


Новини - Комиците коронясаха Калата - slava.bg\n22.04.2008 12:48 | Видян 2290 пъти\nБългария осъмна с Крал на комедията след празничен бенефис на Георги Калоянчев вчера. 50 години на сцената на Сатиричния театър отпразнува актьорът сред приятели и колеги и беше коронясан за вечни времена. Специално за празника на най-големия любимец на българската публика беше изработена сребърна корона по поръчка на колегите му от “Комиците”. Ювелирното произведение тежи точно 404 грама и 44 сантиграма. С нея Любо Нейков, Кръстю Лафазанов, Руслан Мъйнов, Христо Гърбов, Ненчо Илчев и Петьо Петков – Шайбата изразиха своето уважение към огромния талант и стотиците пресъздадени образи от гениалния Калоянчев.


В парламента – критики срещу Порожанов заради африканската чума\n25 юли, 11:13 / Моника Гаджанова\nВМРО: Мерките за справяне са адекватни, но закъснели\nНародният представител Александър Сабанов от ВМРО определи мерките, които Министерството на земеделието предприема срещу разпространението на африканската чума по свинете като адекватни. Той припомни, че още 2017 г. с група народни представители са внесли законопроект за изменение и допълнение на закона за опазване на дивеча, с който да се разреши груповия лов на дивата свиня.\nЗаконопроектът е приет през 2018 г., но заповед на министър Румен Порожанов, с която забранява лова, на практика обезсмисля усилията на депутатите.\n„Мерките, които се взеха миналата година, все пак са си свършили работата, защото имам информация от ловци от миналата седмица, че няма нито една диря, прекосила тази граница. Мерките, които се взимат в момента, разбира се са адекватни, но за съжаление са закъснели, защото в другите държави, в които е минала чумата, е доказано, че леталният край е почти 100%. В България секторът е застрашен“, коментира Сабанов.\n„Има опасност България да загуби индустриалното свинепроизводство. Загубите ще са от 600-800 млн. лв. Това трябва да се обезщети дали от европейски средства или по друг начин, но загубите за икономиката ще са по-големи. Имате ДДС, което е приход за държавата, има съпътстващи производства като фуражопроизводството и други, които подпомагат свинепроизводството, да не говорим за хората. Хиляди заети ще останат на улицата, като не се знае и дали ще останат в България. За този бизнес трябват специалисти за възстановяването му. За 15 г. стигнахме до 40% от вътрешната консумация на свинско месо да е българско. Изведнъж ще стигнем нула“, посочи той.\nБюрхан Абазов от ДПС предупреди, че ако не се вземат мерки като при извънредна ситуация, заразата по свинете ще се разпространи.\n„За съжаление трябваше да ни го каже еврокомисарят. Заразата от миналата година е факт в България, от две години е в Европа. Ние много добре знаехме, че ще се разпространи и ще дойде тук. Всички мерки, които взеха управляващите до тук са неадекватни, хаотични, закъснели, некоординирани. Краткият ми извод е, че институциите в България не сработиха в критичната ситуация“, разкритикува властите Абазов.\nЗа оградата по границата срещу чумата по свинете, Абазов посочи, че била като за детска площадка.\n„С височина около 1 м, около която намериха едно умряло прасе, а изследванията показаха, че то е умряло от смях“, удари на шега той Абазов.\nСоциалистът Пенчо Милков подчерта, че БСП не политизирала въпроса с чумата по свинете.\n„Заболяването го видяхме как настъпва, как премина границата, сега го виждаме как се разпространява. Имаше успиване, че всичко е наред, построили сме еднометрова ограда и тя ще ни спаси, само че не е така“, каза той.\nСпоред Милков по време на разплода на прасетата е трябвало да бъдат отстреляни всички диви прасета, които разпространяват като първи вектор заразата.\n„Докато в Румъния гърми заболяването, фуражи влизаха в България. Докато сега ще видите какво ще стане, другите държави ще затворят границата си с България за продукти от свински произход, за фуражи и за зърно“, предупреди социалистът.\nДесислава Танева: Сектор „свиневъдство“ е под огромна заплахаДиректорът на фермата, в която предстои евтаназия на 40 хил. свине: Няма ваксина и лечение – няма алтернативаХаралан Александров: Чумата ще бъде използвана политически – ще се снимат и с бедните прасенцаПредупреждение: Ако чумата прескочи Балкана, ще пламне цяла България ГЕРБ призова да не се политизира проблемът с чумата по свинетеОбявиха бедствено положение в Разградска област заради чумата по свинетеОбявиха бедствено положение в Плевенско заради чумата по свинетеБедствено положение в Русе заради Африканската чума\nЕтикети африканска чума по свинете, Румен Порожанов


Сексът на стари години - смъртно опасен за мъжете и... полезен за...\nДнес: 102 Вчера: 289\nПредставителите на силния пол, излезли вече в пенсия, да се въздържат от чести плътски радости в леглото, съветват американски специалисти. Учените са изяснили, че сексът за мъжете на стари години може да доведе до сърдечен пристъп, докато при жените е тъкмо обратното - сексът им носи ползи.\nКога сексът носи най-голямо удоволствие, няма да повярвате\nСвикнали сме, че животът ни се дели на отделни цикли и...\nИзследователите са проучили данни за живота на възрастните хора, взети от социалните служби за 2200 пенсионери на възраст от 57 до 85 години. Статистиката отчита не само състоянието на сърцето и кръвоносните съдове, но и факта дали тези хора правят секс и какъв дял заема той в живота им. След пет години учените правят втори преглед на социалната статистика и отново акцентът е дали възрастните хора правят секс и колко често.\n"Нашето откритие поставя под съмнение общоприетата представа за това, че правенето на секс е еднакво полезно и за мъжете, и за жените", коментира Хуей Лю от университета в Мичиган. "Интересното е, че възрастните мъже, които правят секс повече от два пъти в седмицата, страдат два пъти повече от сърдечни заболявания, отколкото тези, които са прекратили сексуалния си живот. И още нещо - тези мъже, които са отбелязали, че смятат секса за 4особено приятно занимание", имат още повече проблеми със сърцето. Докато при жените ситуацията е коренно различна - редовните сексуални контакти и получаването на удоволствие ги предпазват от хипертонични проблеми", заявяват учените.\nТе съветват лекарите редовно да посещават възрастните си пациенти и да ги информират за това как влияе сексът върху здравето на двата пола.\nСексът днес е лечебен\n24-ти лунен ден – символ на деня е мечката. Мощен...\nСексът лекува високо кръвно, безсъние и болки\nСексът помага срещу високо кръвно, безсъние и болки,...\nСексът за сдобряване има „пазар“, но не свиквайте с него\nПовечето психолози смятат, че да се решават конфликтите...\nТити Папазов лепна петно върху „Левски“ 23695 Старозагорската Ванга гадае бъдещето с тетрадка и химикал 91443 Вижте тайните за младост на Валиде Султан от „Великолепният век“ 60109 Татяна Лолова няма пари за GSM 142780 Ретрограден Меркурий мъчи Овни, Везни и Козирози. Вижте от какво да се пазите 42915 Ванга обявила Кашпировски за шарлатанин 69675 При социализма всеки можеше да си построи къща 202366 НА РЪБА: Вдовицата на Калоянчев - без пенсия\nСАМО ДНЕС: Американски шедьоври с огромно намаление в книжарница "Милениум" 3185 Топ 5 на най-продаваните книги на издателство „Милениум“ (27 юни – 3 юли) 16820 ТЪЖНА ВЕСТ: Отиде си примата на пловдивската култура Пенка Калинкова 10789 Светът лудна по Кабала - новата мания на Холивуд! Вижте как да разкриете тайните на съдбата в уникална книга 17619 ИНФОРМАЦИОННИЯТ ЛИДЕР! Над 1 350 000 дневно четат ПИК 15372 Издигат паметник на Божидар Димитров в Созопол


Пушенето на плевели при загуба на тегло - Средна загуба на тегло c25k\nХирургия за загуба на телесно тегло предава лекарства за контрол на диабет тип 2 при затлъстяване хирургия за отслабване в сравнение с употребата на медикаменти. Как даДиети Киселата млечна диета е много популярна сред тези, които искат да се отърват от наднорменото тегло. Шоколадови Slim продукти за загуба на тегло според създателите това насърчава загуба на тегло завинаги.\nЗагуба на тегло за мъжете – е не само естетически де- тесните места въпросът за здравето, но също така , тъй като, както знаете, е много големи мастни натрупвания в стомаха оказва сериозен натиск върху диафрагмата което от своя страна променя сърцата на настаняване в. Разбира се вероятността от използването на умерени количества алкохол , че някои учени предполагат, да не говорим червеникаво сухо вино признае насърчаване на загуба на тегло. Пушенето на плевели при загуба на тегло.\nMushroom Lingzhi е част от шоколад Slim известни лечебни свойства отдавна. Jun 05, · Как пушенето плевел може да ви помогне да отслабнете. Болката при остеоартрит може да се облекчи със загуба на тегло при по- възрастни хора а диетата упражненията са от съществено значение за успешното управление на болката.\nМогат също така насърчаване на загуба на тегло при гризачи баланс на кръвната захар, както , намаляване на възпаление на панкреаса .\nЗагуба Билков плюс\nJul 26, · Трън ( Silybum marianum) е тревисто растение, което обикновено се мисли като плевели. Тя има дълга история на употреба на лекарствения, която е първата записано в древна Гърция за лечение на отровен змия хапя. Защо е загуба на тегло при стрес една от най- лошите диети?\nГубят тегло на корема след 1 седмица\nGarcinia cambogia рецепти\nТегло загуба Глутен\nКакво да направите, за да смекчите шока и да издържите шока с минимална загуба на тялото? Напълно е забранено пушенето. Ефективна загуба на тегло при кисела млечна диета.


Bluedoor Apartment - НАЙ-НИСКИ ЦЕНИ от agoda.com\n11-Ya Liniya Vasilyevskogo Ostrova 28, Остров Василевски, Санкт Петербург, Русия, 199178 - Покажи на картата\nПри посещение в Санкт Петербург, в Bluedoor Apartment ще се почувствате като у дома си, защото предлага квалитетно настаняване и отлично обслужване. Оттук гостите имат лесен достъп до всичко, което този оживен град може да предложи. С удобното си местоположение хотелът предлага лесен достъп до всички градски забележителности, които задължително трябва да се видят.\nВ Bluedoor Apartment отличното обслужване и достъпните съоръжения допринасят за Вашия незабравим престой. Докато са отседнали в този чудесен хотел, гостите могат да се насладят на безплатен WiFi достъп във всички стаи, паркинг, летищен трансфер, семейна стая, асансьор.\nДизайнът на хотела е съобразен с най-високите изисквания за удобство и комфорт, осигурявани от съоръжения достъпни в някои стаи като отопление, iPod докинг станция, телефон, телевизор с LCD/плазмен екран, сателитна/кабелна телевизия. Освен това в хотела можете да се възползвате от множество предложения за приятно прекарване на свободното време. Bluedoor Apartment е най-подходящото място за Вас, ако търсите качествен хотел в Санкт Петербург.\nВсички типове туристи (72) Двойка (25) Самостоятелно пътуващ (14) Семейство с малки деца (17) Семейство с големи деца (12) Група (4)\nКомфорт на стаята и качество 38,0\nСъотношение цена-качество 37,2


Право или фармация - Spodeli.net\nпреди: 11 месеца, 15 дни, прочетена 678 пъти\nот доста дълго време се чудя в каква сфера да се насоча и какво да уча след като завърша 12ти клас, но ето че времето настъпи и вече съм 11ти клас и трябва да реша какво да уча по-нататък. Право или помощник-фармацевт/магистър-фармацевт?\nЗа право е нужна българска история, с която ще се справя.. а за фармацевт -химия и биология. Биологията ми върви, а с химията също се справям доста добре.\nВъпросът и колебанията ми са там, че не знам с кое от образованията ще има по-добра реализация?\nНадявам се да ми дадете някакви съвети. Благодаря предварително!\nПравистите доста се навъдиха последните години\n2. Може би фармация. Правото е хубава и престижна специалност и винаги ще бъде такава, колкото и да го отричат много хора, защото усвояването на обемната материя във всички юридически направления изисква време и усилия, а и не е за всеки. За сравнение има доста по-леки специалности. След като завършиш "Право" има доста дълъг период на лутане между намиране на работа, стажове, придобиване на ЮП и т. н. Затова най-добре не се захващай ако майка ти не е нотариус или баща ти адвокат да речем, та да могат да те вземат в кантората да помагаш... иначе трудна работа. Безплатен съвет от човек с юридическо образование.\n3. От авторката: много благодаря за съветите!\n5. Ако мислите трезво и логично наборите 98, 99 и 00 все се насочват към неща, свързани с медицината/ фармацията. Колкото и в момента да има множество свободни работни места, след като излязат тия бройки, то те ще бъдат заети и убийственото учене заминава на вятъра... Не казвам, че с правото не е по същия начин, там даже ако нямаш връзки или хора, работещи това зад гърба си, то трудно ще се реализираш..\n6. Много е индивидуално. Като фармацевт (или помощник) ще изкарваш една хубава заплата на месец и толкова. Ако не разполагаш със собствени средства, своя аптека трудно ще откриеш.\nОт друга страна, ако завършиш Право, ще ти отнеме много време да се реализираш. Само най-упоритите успяват. В даден момент можеш да изкарваш доста повече пари от фармацевта, но и стресът е десетократно по-голям.\nЗа сведение - аз съм действащ адвокат. Тази вечер все още продължавам да работя, а е почти 11 часа. Аптеката можеш да я затвориш, но като адвокат ще трябва да си готвиш делата, да внимаваш за грешки, които могат да ощетят клиентите ти... Ако си съдия, проблемите пък са други. Не напразно много колеги се пропиват или започват да взимат наркотици.\nПомисли си какво искаш от живота. Фармацията ти дава един сигурен и стабилен доход, но не особено нарастващ във времето. Освен това, ако си човек, който обича предизвикателствата, рутината ще те убие. При мен всеки ден е екшън и понякога ми идва в повече, но не бих го заменила за нищо на света.\nPS: Работата ми и успехът ми не са плод на връзки, дължат се на интелект, труд, целеустременост, правилни решения и много жертви.\n7. От автора: Благодаря Ви много!


Пастет от скариди | Терморецепти\nПредястия61 Minutos350 g хора50 калории\nСега, когато дните са дълги и времето е добро, със сигурност повече от един ще се замисли да организира лека закуска или непринудена вечеря и се радвайте на добра компания.\nЗа тези случаи имам няколко рецепти това са класики в моя репертоар; пълнени яйца от миди, пикантни картофи и различни пастети, придружени от домашно приготвени бисквити.\nЦелта е да се търсят няколко закуски това може да се направи предварително. Това ще ни даде време за всичко и най-вече да се насладим на нашите гости. Обикновено комбинирам рецепти, които знам, че всички харесват, с нови, които намирам или препоръчвам. Това улеснява организацията, но без да обслужва винаги едно и също меню.\nЗа да бъде всичко идеално, също е важно да имате напитки във вашата точка.\n1 Пастет от скариди\nПастетът от скариди се прави много бързо и лесно. Непогрешима рецепта, ако организирате среща с приятели. Сервирайте с бисквити или хрупкав хляб.\nВреме за подготовка: 1H\nОбщо време: 1Н 1М\n80 г риба тон в масло (1 малка кутия)\n50 г варени скариди\n4 ракови пръчки\nНарежените твърдо сварени яйца, отцедената риба тон, сварените и обелени скариди, накълцаните пръчки от раци и 50 г майонеза се поставят в бурканчето на блендера. По време на 20 секунди при скорост 5.\nСпуснете сместа върху остриетата. Добавете останалата част от майонезата и разбийте по време 30 секунди при скорост 5. Извадете и запазете в затворен съд за поне 1 час в хладилника, така че да отнеме по-голяма консистенция.\nАко искате, можете също да напълните някои мини тарталети с този пастет. За това препоръчвам да добавите малко повече майонеза, така текстурата ще бъде по-плътна и ще можете да работите по-добре.\nПовече информация - Яйца, пълнени с миди / Пикантни картофи / Хрупкави бисквити с фъстъци\nОткрийте други рецепти на: Предястия, По-малко от 15 минути, Летни рецепти\nПълен път към статията: Терморецети » Рецепти на Thermomix » Предястия » Пастет от скариди\nVero каза той\nРадваме се, че ви хареса !!


Какъв цвят коса да избера? - Spodeli.net\nКакъв цвят коса да избера?\nпреди: 5 години, 1 месец, прочетена 1311 пъти\nСветло руса съм (не платинена) с дължина до раменете, имам светло сини очи, по-тъмни плътни вежди, квадратно лице и бяла кожа. Обмислям за лятото малко да променя визията. Да си боядисам косата. Дайте идеи. Мислех си за много тъмно (почти черно), както и за омбре/балеаж на светлокафява коса с руси краища. Мислех си и за медночервено... общо взето не мога да избера. Няма как да кача снимка, но по описанието може ли да кажете кой цвят би ми подхождал по ваше мнение и кой е най-привлекателният според вас? Моля, без хейт.\n1. Мисля че по студени нюанси ще ти ходят, а не топли.\nЗабрави червено и кафяво\nИли черно или сивкаво или лилаво. отенък нещо.\nТърси стедени нюанси\n2. Истината е, че ако лицето ти е светло, ще ти отиват почти всички цветове, без много тъмните. Аз съм с бяло лице, зелени очи, била съм с всички изброени от теб цветове. Според мен не ми отиваше с черно, правеше кожата ми прекалено бледа. Харесвах се най-вече с червена коса, но приятелят ми не я харесва, а и доста бързо пада. В момента съм руса, ще се позадържа така, защото (не знам как) получих страхотен златист цвят, за който никой не вярва, че не е истински.\n3. Ако обичаш да експериментираш можеш да пробваш с някакъв по-смел цвят. В момента съм тъмно червена, но другата година обмислям да се боядисвам в син или зелен цвят, а може би лилав. Не знам, не съм решила още, но ще е нещо супер откачено. Ако искаш някакъв по-"нормален" цвят можеш да пробваш с тъмно русо или светло кафяво, червено, медено и още много цветове има на пазара. Ако искаш наистина голяма разлика в цвета защо не и тъмно кафяво или черно. Няма да разбереш кой цвят ти отива най-много докато не пробваш. Хубавото при теб е, че щом си със светла коса почти всички цветове боя ще хванат без обезцветяване и съответно няма да ти навреди толкова много.\n4. Имам една приятелка със квадратна форма на лицето и много и отиват големи къдрици с маша. А за цвета на косата сега много са модерни розово или силвър. За силвъра не мисля, че е добра идея защото казваш, че имаш бяла кожа. Според мен розовото е твоя цвят. Успех!\n5. Ще ти отива светло кафява коса но не с лъскав отблясак а по бледа и няколко розови кичури.


235/55r19 101h r-f s-wnt (moe)\nPIRELLI Ref # 8019227248968\nPIRELLI 235/55R19 101H r-f S-WNT(MOE)\nШирина: 235 Височина: 55 Диаметър: 19 Разход на гориво: B Сцепление на мокро: D Ниво на шум: B dB\nВноска: 155.93 лв.\nна 12 вноски по 41.26 лв.\nПредставяме ви гуми на марката PIRELLI. Моделът е с размери 235/55 и радиус R19.Тези гуми имат нисък разход на гориво - категория B, сцепление с мокра настилка - категория E, и имат ниво на шум dB. Купете на изгодна цена с възможности за разсрочено плащане от Radial.bg, както и услуга по монтаж и баланс на гумите за вашия автомобил.\nПромо цена: 506,59 лв. Спестяваш 238,41 лв.


Купи Паралелни светове (ISBN: 9789545856853)\nПаралелни светове (ISBN: 9789545856853)\nКачествените оферти за Паралелни светове (ISBN: 9789545856853) Как са подбрани?\nОще оферти за Паралелни светове (ISBN: 9789545856853)\nОписание, детайли - Паралелни светове (ISBN: 9789545856853)\nКлючови думи Езотерия, История\nОт векове мистици, мечтатели и математици са се питали дали съществуват паралелни светове. Може ли цяла една вселена да съществува едновременно с нашата, почти на една ръка разстояние, но отделена от неизмерима пропаст отвъд човешкото познание? Може ли врати или портали да свързват нашия свят с техния? През последните пет години стъписващи открития превърнаха паралелните светове в централна тема на космологията....\nПаралелни светове (ISBN: 9789545856853) пълно описание »\nОт векове мистици, мечтатели и математици са се питали дали съществуват паралелни светове. Може ли цяла една вселена да съществува едновременно с нашата, почти на една ръка разстояние, но отделена от неизмерима пропаст отвъд човешкото познание? Може ли врати или портали да свързват нашия свят с техния? През последните пет години стъписващи открития превърнаха паралелните светове в централна тема на космологията. Революционната идея, наречена М-теория - водещ кандидат за теорията на всичкото - описва вселената като мехур, който се носи в много по-голямо многоизмерно пространство. М-теорията предрича, че нашата вселена-мехур може би съществува едновременно с други в мултивселена на вселените.\nСветовноизвестният физик и изключително популярен писател Мичио Каку - човекът, който \_"има дарбата да прави разбираеми и най-смелите идеи за космоса\_" (\_"Уолстрийт Джърнъл\_") - въвежда читателя в едно вълнуващо приключение от Големия взрив до края на света, като по пътя разкрива смайващите постижения на теоретичната физика, които напълно променят нашето виждане за вселената.\nВ \_"Паралелни светове\_" (първата си книга след \_"Хиперпространството\_" ) Мичио Каку описва необичайното развитие на революционната М-теория, своеобразно продължение на странната теория, която промени разбиранията за вселената и мястото ни в нея. Като основно продължение на прочутата \_"теория на всичкото\_" на Айнщайн, М-теорията описва вселената като \_"мехур\_", носещ се в невъобразимо голяма единадесетизмерна мултивселена. Физиците си представят нашата вселена като един от неизброимите вселени-мехури, отделени само на милиметри един от друг. Според това ново виждане през цялото време големи взривове слагат началото на нови паралелни светове и - ако те наистина са толкова близо, колкото смятат някои, - нашата вселена би могла дори да се сблъска с някой от тях - с всички произлизащи от това космически последствия.\nКаку майсторски описва необикновените характери на разкриващите тайните на вселената учени и със завладяващия си стил разказва за изключителните постижения в областта на физиката, астрономията и космологията, довели до възникването на М-теорията. Ако космологичните предсказания на съвременната наука са верни, пътуването между тези паралелни вселени е не само възможно, а може да се окаже и единственият начин човечеството в далечното бъдеще да се спаси, като напусне нашата умираща вселена.\nНаписана увлекателно, на достъпен език, Паралелни светове представлява завладяващ, напредничав поглед във вълнуващите възможности, които ни предлагат последните научни разкрития в космологията.