ВТОРА СТЪПКА: „ПОДБЕРИ НАЙ-ДОБРАТА ВЪЗМОЖНОСТ“ – ЧАСТ 3 – ПЕТ СТЪПКИ КЪМ УСПЕХА – ЛИО ХОЗЪР\nСлед като веднъж сте открили „късия си пас“, трябва да играете, за да имате шанс да покажете на какво сте способен. Трябва ви възможност да използвате уменията, които ще ви доведат до успеха. По-точно ви е нужна ситуация, работа дейност или начин на живот, който ви кара да се чувствате добре, вършейки това, което сте си избрали 80-90% от времето.\nАко наистина мога да използвам най-силните си качества 80 до 90% от времето си, значи съм намерил най-добрата възможност да приложа дарбите, дадени ми от Бога. Ако ми се случва да вдигна глава и да осъзная, какво точно правя, да си кажа честно, че то страшно ми харесва и съм щастлив, че ще продължа да го правя, тогава разбирам, че съм свързал успешно моите дарби с най-добрия си шанс. Същият критерий човек може да приложи и към живота си, за да разбере, дали живее по най-добрия начин.\nНАУЧИ СЕ ДА РАЗПОЗНАВАШ ШАНСА СИ\nПовечето хора не могат да различават своя шанс от едно авокадо например. Нямат навика да отстьпят назад и да огледат подробно и обективно широкото поле от алтернативи пред себе си. Вместо това винаги се ръководят от пословицата: „На харизаният кон зъбите не се гледат“, или се водят от мисьлта, че „шансът веднъж чука на вратата“ , че „желязото се кове докато е горещо“ и че „който се колебае, е изгубен“.\nВ тези поговорки има истина и мъдрост, вярно е, но те често се използват по най-неподходящия начин, карайки хората да се хващат за всяка възникнала възможност, вместо да преценят спокойно и внимателно какво ще излезе от това.\nКак постъпват повечето хора, когато напуснат училище, уволнят се, изгубят работата си или по някаква друга причина се изправят пред едно неопределено бъдеще? Втурват се към първата бърлога, която попадне пред погледа им, пъхват се вътре и не смеят да мръднат до края на живота си.\nТоро е казал: „Повечето хора прекарват живота си в тихо отчаяние“. И сякаш в продължение на тази мисъл Май Уест е казала: „Животът е пиршество, повечето хора умират от глад“.\nБила е права. Много хора се държат така, като че ли ей сега ще умрат от глад. Като че ли за тях няма достатъчно възможности да успеят. Толкова се плашат да пропуснат едно плащане за къщата или колата, толкова се страхуват да не би да няма къде да отидат в понеделник сутринта, да не би да си изгубят партньорите за крикет или да не би да се лишат от рибата си в петък, че се хвърлят на първата срещната възможност да си спечелят малко пари. А последствията от това втурване без сериозно обмисляне са трагични.\nЕдин харвадски професор на име д-р Хари Левинсън е изчислил, че 80% от всички работещи не са подходящи за работата, която извършват. Техните дари са се разминали с шанса им в живота, което е все едно да нямаш шанс. И острието на амбицията им без нужда е било притъпено в едно досадно ежедневие.\nА възможно е да са били подходящи за работата, която извършват. Но работата се е променила, а те не. Отказали са да следят новата техника в своята индустрия и така са станали практически безполезни – също като огняр на дизелов локомотив.\nОт друга страна е възможно те да са се променили, докато работата е останала същата. Старият работен стереотип за тях е вече скучен и дотеглив. Те са чели книги, посещавали са курсове, които са запалили амбицията им за творчество. Търсят предизвикателство, но нямат куража да напуснат работата си да последват своята амбиция.\nДжон Хейни е добър мой приятел, който работи в управата на голяма банка. Щом ме чу да говоря по този проблем, веднага се съгласи. После добави, че от неговата банка се оттеглят два вида хора – тези, които се оттеглят и заминават и тези, които се оттеглят и остават. Тези, които остават са отчайващо недоволни от работата си и нейните нови и нови предизвикателства.\nЗа съжаление обаче хората от втората група нямат куража да си заминат. Вместо това те се спотайват, отказват да се развиват и се оплакват, че не напредват в службата. Изобщо не желаят да разберат, че коренът на техните проблеми е фактът, че избягват промяната.\nДжон добави още, че хората, които се отдръпват и остават са отговорни за 80% от ежедневните оперативни проблеми на банката.\nЧудно ли е тогава, че нашето общество е изтощено от своята зависимост от лекарствата? За някои хора вече е станало фикс идея да поглъщат всеки вид стимулант, депресант или успокоителен препарат, до който могат да се доберат. С други думи – правят всичко, което могат, за да се самоупоят и да избегнат мисълта за това, че не са си на мястото.\nЧесто съм се питал дали наличието на толкова много автомобили не се дължи на факта, че хората искат да избягат колкото се може по-далеч е от своето ежедневие. Да не го виждат, да не мислят за него. Но независимо как ще избягат през уикенда,на работното си място същите тези хора се стремят да полагат колкото се може по-малко усилия за по-кратко време (особено умствени усилия). Работата, за която някога са мечтали да получат, се е оказала несъответна на техните умения, таланти, нужди и потребности.\nЕдна група индустриални психолози се обърнала към неколкостотин души с молбата да си подставят, че внезапно са спечелили един милион долара. След това психолозите им задали следния въпрос: „Бихте ли продължили да работите?“\nНад 75% отговорили: „Ами, да. На кого му е приятно да се мотае цял ден, без да върши нищо.“\nСлед това изследователите попитали онези, които казали, че ще продължат да работят дали ще останат на същата работа, на която са сега. 90% отговорили: „Не, разбира се. Ще си намеря нещо, което наистина да ми харесва и да го върша, без да мисля за пари.“ Тогава изследователите питали: „Какво би вършил с по-голямо удоволствие?“\nПовечето хора отговаряли: „Не зная, но ще бъде нещо, с което се справям добре и което му създава самочувствие.“\nС други думи, тези хора биха си потърсили работа, която би им давала възможност да използват най-силните си страни 80 до 90% от времето. Можете ли да си представите сега, че всички тези хора в действителност се занимават с нещо, което биха напуснали на часа, стига да могат да си го позволят. Горчивата ирония в този малък разказ е, че никой няма да даде на тези хора онзи милион долара, от който се нуждаят, за да се сбъднат мечтите им. А те самите никога няма да спечелят този милион. Не и с работата, която не им доставя удоволствие. И още по-малко с работата, която им е толкова противна, че те биха я сменили с всичко друго…\nЕдин от моите любими цитати е от Джон Д. Рокфелер. „Ако единствената ти цел е да забогатееш – казал той, – никога няма да я постигнеш.“\nСъгласен съм с него. Вашата цел трябва да бъде да съчетаете своите дарби с най-добрата възможност, независимо дали това ще бъде служба, някакъв занаят или мисия в живота. Той трябва да ви привлича толкова, че да нямате търпение да го започнете. Така трябва да бъде, така и ще бъде, когато овладеете тези ПЕТ СТЪПКИ КЪМ УСПЕХА.\nИ тъй, как се открива най-добрата възможност?\nНещо, което не бива да правите е да обикаляте и искате съвет. Защото много роднини близки приятели ще умират от желание да ви съветват, как трябва да подредите живота си. Но в действителност ще мерят своя собствен пулс. Съветът, който ще получите от тях би бил просто отражение на онова, което те биха искали, биха могли или може би биха посмели на направят със своя собствен живот. Потърсете съвет и чуете нещо такова: „Като се обърна назад, често си казвам, че трябваше да стана професионален ловец на таралежи, като бях на твоят възраст. Тази професия процъфтява. Добре преживяват тия ловци на таралежи. Пък и могат да израснат в бизнеса си. И винаги ще печелят добре. Знаеш ли какво? Ти би могъл да навлезеш в този бизнес. Казвам ти – ще бъдеш много добър!“\nНяма никакво значение в каква точно област ви тласкат – дали компютърно програмиране, продажба на замразено кисело мляко или участие в „народни борби“. За да е подходяща, за да се чувствате добре в нея, тя трябва да е ВАША област. Нали не можете да носите чужди обувки или някой друг – да носи вашите.\nВ миналата ни глава вие изследвахте и преценихте своите дарби и умения и открихте онези от тях, макар и малко на брой, които могат да ви изведат до успеха. Сега следва съчетаването на тези дарби с добрия шанс.\nОЦЕНИ ПРАВИЛНО СВОЕТО „ТУК“ И „СЕГА“\nПреди да нахълтате при шефа си да заявите: „Аз няма да работя в тази отвратително дупка нито миг повече, дори тя да беше последното обитавано място на този свят“, добре е да се огледате. Трябва да се уверите, че не бягате от диамантени полета, само защото сте в лошо настроение или имате временен пристъп на глупост.\nАко сте на тази работа от година или година и половина, значи вие вече сте се научили да се справяте и знаете триковете как да продължите. Но за да откриете дали тази работа е наистина за вас, направете това малко просто упражнение.\nДа започнем: прелистете и погледнете заглавията на следващите две работни страници.\nНа лявата страница впишете всички добри страни на настоящото ви положение в службата и помнете – вие сте „гърмян заек“. Вие вече знаете, как да намерите работа, да работите и се задържате на нея. И несъмнено във вашата работа има някои хубави неща, някои прирятни моменти, около които сте изградили ежедневния си стереотип. В края на краищата, вие сте оцелели, защото сте се научили да разбирате и се спогаждате с много и различни хора. Знаете кога какво да направите, знаете как да реагирате на проблемите и да ги разрешавате. А всичко това има стойност.\nТака че, впишете смело всички добри страни, които намирате в сегашното си положение. Задълбочете се, бъдете честен и признайте, че това, което вършите има и някои добри страни. Ако път сте безработен, трябва да осъзнаете, че притежавате изключително много свободно време. Това не е шега, а доста важно наблюдение. Някои от най-успешните видове бизнес днес са били започнати през голямата депресия в тридесетте години от хората, които най-неочаквано се оказали с много свободно време на разположение.\nНа дясната страница напишете всичко, което ви мъчи, във вашата работа, всичките си оплаквания и жалби. Ако се събуждате всяка сутрин с чувството, че възел стяга стомаха ви, ако мисълта за деня, който ви предстои ви е непоносима, или ако насторението ви всеки път се понижава, когато приближите входната врата на вашия магазин, цех, склад или офис, напишете защо се чувствате така.\nВтора Стъпка: „Подбери най-добрата възможност“\nДобрите страни на това, което правя…\nНепоносимите страни на това, което правя…\nА сега погледнете двете страници, които сте изписали. Дали лошите страни надделяват над добрите? Дали ви е скучно и работите колкото да убивате времето или в момента сте кисел, поради това, че сте загубил дребно служебно спречкване? Дали сте ядосан, защото са повишили някой друг вместо вас? Дали пък не мислите да „напуснете кораба“ просто ей така – за да „видят те“! Склонен ли сте да изоставите многото хубави страни само заради един пристъп на лошо настроение? Дали пък не си тръгвате наистина от „диамантени полета“, без дори да се наведете и да погледнете, какво точно напускате?\nДобре обмислете отговорите си на тези въпроси. В политиката казват, че гласоподавателите често са склонни да предпочетат познатия дявол пред онзи, когото не познават. Този манталитет се отразявали при смяна на работата. Главоболията, които имате със сегашната си работа едва ли могат да се сравнят с главоболията, които бихте си навлекли, ако я напуснете и започнете да търсите друга.\nАко обаче сте 100% сигурен, че трябва да се измъкнете от това място, за да добиете макар и малък шанс за успех, тогава напускайте! Но трябва да сте напълно убеден, че проблемът е в тях, не във вас.\nА как ще разберете дали причината, която ви кара да ненавиждате всеки работен ден е във вас или в ситуацията около вас? Един сигурен начин да го узнаете е просто да наблюдавате, как реагира стомахът ви, когато си помислите за работата. Променя ли се настроението ви от слънчево към облачно? Изплува ли на повърхността мрачната страна от вашия характер? Отстъпват ли децата ви две стъпки назад за всеки случай? Усещате ли мускулите ви да се напрягат, а челото ви да се сбръчка? Ако ви се случва да сте някъде другаде и внезапно да си спомните, че пак трябва да се връщате на работа – това значи, че вече е решено едно на нула от само себе си в полза на това да си отидете.\nРЕЙТИНГ НА РАЗДРАЗНЕНИЕ ОТ РАБОТАТА\nЕто ви и още един начин да прецените как ви се отразява положението в службата. Върнете се на списъка от нещата, които са ви непоносими във вашата работа и го прочетете отново точка по точка. След това им направете рейтинг според скалата на следващата старница.\nРейтинг на Раздразнение от Работата (РРР)\nТова ме дразни понякога\tТова ме дразни всеки път\tТова наистина ме мъчи\tТова ме влудява\tТова толкова ме влудява, че ще се пръсна\nВашият списък може би изглежда така:\n1. Как се отнася към мен моят шеф ………………….. (напр. 3)\n2. Интригантът Артър ……………………………….…(напр. 2)\n3. Никога не чуват, какво имам да им кажа …………..(напр. 4)\nСлед като класифицирате всяко то своите оплаквания със съответната цифра от един от горните 5 показатели, съберете всички цифри. След това разделете сумата на броя на оплаквания си.\nБрой на оплакванията ………. по РРР\nСума на рейтинга ……..\nРезултатът ще бъде между 1 и 5. Това е вашият Рейтинг на раздразнение от работата. Ако той е между 1 и 2, вие сте обичаен случай. Почти всяка работна ситуация е толкова дразнеща. Ако вашият резултат е между 4 и 5, вие имате изключително затормозваща работа. Повече от това едва ли може. Време е за решителни действия. Два на нула в полза на напускането.\nАко вашият резултат е между 3 и 4, нещата не са добре. Не напускайте кораба все още, но не пренебрегвайте такава възможност. Защото много скоро може да ви се наложи.\nА сега решителния финален тест. Сравнете списъка на добрите страни в работата ви със списъка на вашите собствени силни качества, които направихте по-рано, и отговорете на следните въпроси:\n1. Съответстват ли моите силни качества на хубавите страни в работата ми?…\n2. Мога ли да променя или трансформирам работата си така, че да използвам силнитеси качества?…\n3. Със самата работа ли са свързани добрите страни в нея или по-скоро с хората, с които работя? А приятните моменти?…\nАко на два или три от поставените въпроси отговорите с „не“, това вече е три на нула в полза на напускането – много категоричен резултат.\nСлед като направите този експеримент и сте преценили своето положение на сегашната ви работа, можете да решите дали: А) Да останете и да работите, за да го подобрите или: Б) Да напуснете и потърсите нещо с повече шансове за успех и повече възможност за вас да приложите най-силните си страни.\nАко сте решили да напуснете, можете да пропуснете следващата част: ВЪЗПОЛЗВАЙ СЕ ДОКРАЙ ОТ МЯСТОТОЫ КЪДЕТО СЕ НАМИРАШ и да скочите направо на главата, озаглавена: ПОТЪРСИ ВЪЗМОЖНОСТ ЗА ОБНОВЛЕНИЕ!\nВЪЗПОЛЗВАЙ СЕ ДОКРАЙ ОТ МЯСТОТО, КЪДЕТО СЕ НАМИРАШ\nДобре тогава, нека да почнем да копаем тези необработени диаманти и да направим по-ведро вашето ъгълче на този свят. Точно тук съветът на Бен Франклин за писалката и тефтера ни идва на помощ за трети път. Червената нишка на вашия успех води началото си от два списъка, които си направихте – на вашите силни страни и вашите възможности. Сега бих искал да направите още един списъка, следвайки тези стъпки:\nКое е най-добро? Най-горе на следващата страница, впишете най-хубавото нещо в настоящата ви работа.\nВашето „късо подаване“. Точно под него, напишете най-силните си страни, на които можете да заложите за успех.\nСВЪРЖЕТЕ ГИ. А сега дайте свобода на ума си да си представя, а вие запишете всичко, което той измисли в отговор на въпроса: „Как мога да използвам дарбите си, за да направя най-хубавото нещо в сегашната ми работа още по-хубаво?“\nНе си налагайте цензура. Запишете всяка своя идея, независимо колко глупава или налудничава може да ви се стори в момента. Направете го смело! За всеки пункт от списъка на силните си страни отделете не по-малко от 10 минути.\nА сега впишете второто най-хубаво нещо на сегашната си работа. После пак се върнете на списъка с вашите силни качества и запишете, как можете да ги изплозвате, за да стане това нещо още по-хубаво.\nПовторете това за всяка хубава страна от работата си, за която се сещате. Не бързайте. Ползвайте толкова време, колкото ви е необходимо. Знайте, това е инвестиция.\nА СЕГА – ПРЕЦЕНКАТА\nВърнете се и редактирайте всичките си идеи. Обмислете всяка поотделно. Подчертайте идеите, които мислите, че можете да реализирате в практиката. Ако можете да наберете поне пет добри идеи как да използвате силните си качества, вие сте готови да планирате успеха си. Това е темата на следващата глава. Но преди да минете към нея, трябва да сте убедени, че сте привършили с всичко по предната глава внимателно и честно!\nКак да направя Хубавото още По-хубаво?\n1. Какво харесвам най-много в сегашната ми работа:\nМоите силни страни…\nКак те могат да направят хубавото още по-хубаво?…\n2. Следващото хубаво нещо в работата ми:\nКак силните ми страни могат да го направят още по-хубаво?…\nПОТЪРСЕТЕ ВЪЗМОЖНОСТИ ЗА ОБНОВЛЕНИЕ НА ЖИВОТА СИ\nТози раздел е важен само ако сте решили,че ще смените работата си, за да оползотворите дарбите дадени ви от Бога.\nСлед като веднъж сте си казали, че ще сменяте посоката, трябва да решите накъде. Към следващата бърлога ли, както бяхте сторили предния път? Към по-добра, по-внимателно подбрана работя? Или към собствен бизнес? Решението ще бъде изцяло ваше, но има няколко неща, които трябва да прецените, преди да направите своя избор.\nПреди всичко, бих искал внимателно да си помислите, кое точно ще ви накара да вземете решение в полза на нова работа или свой собствен бизнес. Много хора, които решават да започнат свой бизнес често се водят от погрешни съображения. Казват си: „Омръзна ми да ме командват. Сега аз сам ще си бъда началник“. Или пък: „Най-много пари и облаги се падат винаги на собствениците. Защо не и на мен?“\nДали пък подобно отношение няма нещо общо с факта, че 85% от всички начеващи бизнесмени фалират до година и половина – две? Може би никога е нямало да се подготви началото на голяма част от най-успешния бизнес в тази страна, ако основателите му са имали макар и най-малка представа колко работа ги очаква! Ето това е една от вашите алтернативи, която имате пълно право да прецените и да приемете или отхвърлите.\nОСНОВИТЕ НА УСПЕХА\nТук ще споделя с вас някои неща за това как да се започне и организира собствен бизнес. Знам ги от свой собствен опит и от наблюдения на други преуспели хора.\n– Томас Едисън е казал, че едно изобретение е 1% вдъхновение и 99% труд. Това се отнася и за успеха на всяко начинание, особено за началото на собствен бизнес. Успехът започва след 5 следобед и в събота и неделя. Разликата между служба и призвание е около 20 часа седмично.\n-УСПЯВАЩИТЕ ХОРА ИНВЕСТИРАТ В САМИТЕ СЕБЕ СИ.\nТе посещават семинари, четат много и постоянно се консултират с другите. С лекота и удоволствие те учат. Това не означава непременно, че се връщат в училище. Те просто вярват, че винаги има да се научи от срещите с други хора и техните идеи. И се стараят тези срещи да бъдат многобройни.\nХората на успеха не се залавят с планове за бързо забогатяване. Дали това ще бъде лотариен билет, залагане на конно надбягване или игра, предложена в медиите, мога да се обзаложа, че истински успяващите ще обърнат гръб на тези неща. Причината е проста. Човекът на успеха вярва, че той контролира живота и съдбата си. Той знае, че усилието значи повече от късмета, че играта не може да замести разчета и че не всичко което хвърчи се яде. Всички знаете какво се случва с тези, които мислят по този начин.\nСамо моля ви, не ме разбирайте криво. Всеки, който ме познава отблизо често би му чул да казвам: „С Бога напред!“ Вярвам в това, защото ми са се случвали толкова неща, които не съм, пък и не съм могъл да планирам. Приемам факта, че в живота има спонтанност, която е елемент от непознатото и една сила зад мен. Но зная също, че никой никога не е успял, прекарвайки цял ден в леглото си да дочака чудото.\nОсновна мисъл в една от любимите ме книги от Джонатан Ливнгстън Сийгъл е: „Който лети високо, вижда далече.“ Удивително голям брой от „златни мини“ се отварят пред тези, които работят усърдно, за да стъпят на пътеката на успеха.\n„Големият късмет“ – това е оценката на губещия за успеха на печелещия.\n– Успяващите хора помагат и на другите да успеят. В момента аз управлявам своя собствен бизнес. Но не съм сам в него. И съм успял толкова, колкото и хората, на които съм помогнал и които са ми помогнали да успея. Човек никога не може да го направаи съвсем сам.\nБиблията казва: „ХВЪРЛИ ХЛЯБА СИ ПО ВОДИТЕ.“ Не уточнява: „Опитай веднъж и ако успееш – добре, ако ли не…“ А просто казва: „Хвърли…“ И също както е с лова на мухи, трябва да хвърляте, и хвърляте, и хвърляте, докато хванете нещо, което си струва да се задържи. Това се отнася и за помощта, която оказвате на другите хора. Успяващият човек споделя успеха си с другите, но не с мисълта за моментална облага. Той знае, че ако подкрепи другия, той също ще го подкрепи някога в бъдещето.\n– Успелият човек не завижда и не презира успеха на другите. Той се въодушевява, а не обезсърчава от хубавите неща, които се случват на хората около него. Да се ядосваш на чуждите постижения и да мразиш техния успех е загуба на време, която успяващият човек не може да си позволи, особено ако наистина вярва в себе си.\nЕдин религиозен химн, който много обичам, съдържа тази строфа: „Нека има мир, любов, радост и напредък на земята и нека те започнат от мен.“ И ако наистина аз нося това чувство, в живота ми просто няма да има и една излишна секунда в ненавист на успеха на друг.\n– Успяващият е напълно уверен в себе си. Той вярва, че неговите идеи са най-малко толкова добри, ако не и по-добри от тези на всеки друг. Той е убеден, че ако се даде равен старт, той ще спечели медала, ще се сдобие със златото и ще надмогне всяка пречка.\n– Успелият човек знае, че най-добрата инвестиция, която може да направи е инвестицията в самия себе си. В края на краищата той самият е най-добрият, най-будният, най-усърдният, когото познава. Ако ще заложи на инвестиция, тя ще бъде единствено инвестицията в себе си.\nВ ТЪРСЕНЕ НА АЛТЕРНАТИВИ\nАко рискът да започнете собствен бизнес ви се струва прекалено голям, не го правете. Но и не влизайте в капана на убеждението, че ако работите за някой друг, непременно ще пропаднете. Не е така. Вие бихте могли с голям успех да работите за друг, както и за самия себе си, или пък да станете отлична домакиня. Ключът е в ПЕТТЕ СТЪПКИ КЪМ УСПЕХА, а не в това дали на вратата пише вашето или нечие друго име. Единственото, което има значение е да откриеш използваш най-добрите си умения и при това – по най-добрия начин. Ако сте фантастичен изследовател в науката и изобщо не ви вълнуват продажбите и администрацията, не бива да се залавяте със свой собствен бизнес. Ако обаче сте решили, че трябва да го направите и ще го направите, потърсете си партньор, който го бива във всичко, което вие ненавиждате и така неговите умения допълват вашите. Да откриеш и използваш най-добрите си умения по най-добрия начин е най-важното.\nДа приемем, че вие няма да започвате собствен бизнес, а сте решили да си потърсите нова работа с по-добри възможности за развитие. Най-същественото тук е да използвате своя списък от силни и слаби страни, за да прецените реално възможностите на новата работа. Припомнете си онези неща, които правеха или все още правят работата ви непоносима. Използвайте ги като екран за опасност, що се отнася до новата ви работа.\n1. Не напускайте настоящата си работа изведнъж. Дори ако ненавиждате това, което вършите, новата ви алтернатива трябва да е ясна и да ви очаква, преди да напуснете.\nМоже бе ще ви бъде трудно да повярвате, но най-хубавото нещо, което може да се случи на много хора е да ги уволнят. Да, наистина. Някои хора просто нямат куража да оставят явно неподходящата за тях работа, докато не им направят услугата да ги уволнят. И аз наистина вярвам, че за някои хора уволнението може да се окаже най-хубавото нещо, което някога им се е случвало, нещо, което просто трябва да се отпразнува.\n2. Най-добрият ход е да си подготвиш нещата предварително, преди да обявиш, че напускаш.\nПомнете, експертите по трудова заетост ни казват, че най-добрия момент да си потърсиш работа е, когато вече я имаш.\n3. Вгледайте се в своите хобита. Има ли начин да ги превърнете в професия, която се отплаща добре? Можете ли да го постигнете за 30, 60 или 90 дни? А за година?\n4. Някой предлагал ли ви е някога работа? Можете ли да се върнете при този човек и да подновите разговорите? Би ли могъл този човек евентуално да ви насочи към други?\n5. Не пренебрегвайте възможността да се обърнете към консултант. Един професионалист по проблемите на заетостта би могъл да ви ориентира за нови професии и да ви насочи какви качества се изискват за тях. Но бъдете внимателен. Ако решите да се обърнете към консултанти, вървете при млад човек. Те не са така цинични и ще оценят по достойнство вашия ентусиазъм и решимост.\nУСПЕХЪТ Е ЛИЧНО ДЕЛО\nНезависимо дали сте решили да се впуснете в частния бизнес със собствена фирма, да смените работата си или да дадете още един шанс на сегашната си работа, успехът никога не се постига на „автопилот“. Отсега нататък ще трябва да правите нещата по-различно, както и да се заемете с неща, които никога до този момент не сте правили.\nУспехът идва от умението ни да използваме дарбите си по най-добрия възможен начин. Вие сам трябва да посрещате и отбивате предизвикателствата на живота. Никой няма да го направи вместо вас. Но и вие, като всички хора, се нуждаете от подкрепа. Всеки добър играч принадлежи към някакъв отбор или поне клуб. Така и вашият успех ще бъде подкрепен, подхранван и подпомаган от много хора, които вие трябва да намерите и на които, от своя страна, да предложите подкрепа. Само тогава те със сигурност ще ви отговорят със същото.\nВ своята талантлива „РЕЦЕПТА ЗА УТРЕ“, Харолд Дж. Къминс, почетен\nпредседател на „Минесота Мючуъл“, петнадесетата по мащаб живото-застрахователна компания на Щатите, ни съветва че за да живеем в мир със самите себе си, ние трябва да даваме на другите и да не спираме да го правим до\nкрая на живота си.\n„Никога няма да сте дали повече, отколкото ще получите – пише Къминг. – Приемете го като безпогрешна истина.“\nКъм думите му аз мога да добавя само едно искрено: „Амин“.\nВсичката тази помощ и подкрепа е повече от обикновена щедрост. Колкото повече помагате на другите, с толкова по-голяма готовност те ще ви помогнат да си намерите най-подходящата среда за вашите силни страни. Тук отново работи Универсалният закон за взаимодействията. И той е ключ към успеха на всяко начинание.\nОставете си 10% резерва за всяка 90%-ва възможност пред вас. С това искам да ви предупредя да не си правите илюзии, че ще намерите място, където можете да правите само това, което искате и в което сте добър. Вие може да сте най-добрият търговец на този свят, може дори да сте способен да продадете Айфеловата кула обратно на нейния строител Айфел. Но рано или късно вие ще трябва да седнете и да напишете ордер, да преговаряте по договор и да отработите формално всяко свое обещание.\nВие може да сте най-блестящият агент по продажбите в града, но да останете незабелязан, ако никой няма представа за вас. Може да сте по-добър от Х и У взети заедно, но това няма да ви помогне, ако не се решите и не свършите малко черна работа за своя реклама. Хората няма сами да дойдат и да почукат на вратата ви в понеделник сутринта, за да ви помолят да направите за тях това, което най-добре умеете, ако не знаят кой сте и не научат нещо повече за вас.\nНезависимо дали имате собствен бизнес или работите за някой друг, вашият жизнен стандарт, доход, и удовлетвореност са в право пропорционална зависимост от стоките и услугите. Тук отново работи Универсалният закон за взаимодействията и той определя вашата печалба, вашите джобни пари и какъв успех изобщо ще постигнете. Вие всъщност сте си работодател сам, независимо дали притежавате компания, работите за друг или изобщо не работите за заплата. И така, приемете факта, че 10 до 20% от всичко, което трябва да направите, за да успеете няма да бъдат неща, които обичате да вършите и с които винаги се справяте добре.\nСега задачата ви е да намерите начин да се справите възможно най-бързо и леко с тези 10 до 20%. Ако отделите повече време, отколкото е необходимо за тези досадни понякога ненавистни задължения, това е време, откраднато от вашите най-силни страни. Такава опасност има, ако се отдадете на оплаквания, увъртания, бавене, преди да се хванете за черната работа, която не ви допада. Свършете я и я забравете! А след това се насочете към по-важните неща. И този е може би най-добрият съвет, която някога сте получавали.\nДа приемем, че до този момент сте открили своите „къси пасове“, игра, в която да се включите и отбор, с който ще играете. Следващият логичен въпрос е: КОГА ДА ЗАПОЧНА?\nМоже би ви се струва, че трябва да почакате, докато всички светлини светнат зелено и икономиката навлезе в стадий на пълен разцвет. Това е разумно, но неправилно. Видите ли, всички ние много лесно можем да си намерим хиляди оправдания и да получим безплатен съвет от близки и приятели защо догодина ще бъде по-добре да тръгнем към успеха си.Нека си признаем – ако досега не сте се решавали на подобна стъпка, сигурно изпитвате страх. А това прави отлагането още по-вероятно и обяснимо.\nНо ако сте изпълнили СТЪПКА ЕДНО И ДВЕ от ПЕТТЕ СТЪПКИ КЪМ УСПЕХА обективно и цялостно и ако наистина искате да успеете, тогава единственото, което ви остава е да започнете делото си и да го започнете веднага. Това решение никога няма да е лесно. За него никога няма да дойде най-изгодният момент. Винаги ще има причини за отлагане и за свиване на знамената в изчаквателна позиция.\nНикога няма да забравя незаменимия съвет, който ми даде Рони Бракънфелд, приятел и колега от Нюйоркската фондова борса. Срещнах го за първи път още като бях младо момче, съвсем начинаещо в работата на борсата. Той беше много години по-възрастен, по-опитен и по-мъдър от мен. Но се сприятели с мен и ми стана наставник.\nЕдин ден научих, че бе създал фирмата си през 1932 г., тъкмо във времето на Голямата криза. Бях изумен и ми стана много любопитно да узная какво за бога го бе накарало да започне търговия с ценни книжа в толкова неблагоприятно време. От всичко, което бях прочел знаех, че животът на Уол Стрийт през 1932 г. е бил доста мрачен. Дотолкова, че ако човек минавал по тази улица е трябвало да внимава да не би да го удари тялото на някой разорен брокер, който се е хвърлил от прозореца на някой небостъргач.\nНикога няма да забравя, как Рони отговори на моя въпрос за това как и кога е започнал. Той прекъсна това, с което се занимаваше, доближи се съвсем близо до мен, погледна ме над очилата си и ми каза бавно и отсечено:\n– Лио, ако наистина много ти се иска да направиш нещо, моментът винаги е подходящ.\nЗа Рони, с неговото изгарящо желание и пълно посвещение 1932 г. е била най-подходящото време да започне този бизнес. И по-късно постигнал невероятен успех!\nПо същия този повод ми идва на ум още една история, по-близко свързана с мен. Както споменах и по-рано, баща ми винаги много ме е подкрепял в моя път към успеха. Но в края на живота си той направи толкова много за мен, колкото никога не си бях представял.\nЗа моя тридесет и пети рожден ден той и майка ми пристигнаха с кола от Сейнт Пол до дома ни в Грийнуич, Кънектикът. Това беше радостен период за всички нас. Те бяха доволни и горди от моя напредък, а пък аз бях щастлив да споделя с тях непосредствено някои от успехите си, като третото дете в семейството: прекрасната ни къща и моята известност на Уолстрийт.\nЕдна вечер баща ми и аз разговаряхме топло и спокойно в библиотеката, когато той най-неочаквано сподели с мен една своя мечта. Каза ми, че от години тайната му цел е била да започне свой собствен бизнес, когато се пенсионира. Веднага добави, че само след две години ще е достигнал най-високото възможно равнище на пенсия. След това ще бъде свободен да започне своя бизнес, а именно: изработването на малки дървени играчки в сутерена на къщата си.\nГодини наред баща ми правеше такива играчки като хоби в свободното и\nвреме и по този начин изкарваше малко допълнителни доходи, с които издържаше мен и брат ми да учим. Едва сдържаше вълнението си, докато ми описваше как смята да преобразува сутерена в работилница и да разпространява готовите произведения.\nБях много доволен да видя баща си, който вече 42 години беше работил все за еднаа и съща служба и уж беше постигнал целта си така въодушевен, изпълнен с готовност и увереност да стане предприемач и да започне свой собствен бизнес. За нас двамата това беше една незабравима вечер.\nСлед няколко дни двамата с майка ми си заминаха и нашият живот се върна към нормалния си ритъм. Но няколко месеца след това, още преди баща ми да се пенсионира, брат ми Том се обади, за да ми съобщи покъртителната вест, че татко беше починал от силен сърдечен удар.\nПрез целия път обратно към Сейнт Пол по време на приготовленията за погребението и на самото погребение в главата ми все се въртеше онзи разговор с татко в библиотеката. Той бе пренесъл топката през цялото поле и с упорит труд, решимост и искреност я бе подготвил за атака, така че да спечели. Готвеше се да започне нова кариера след пенсионирането си, да осъществи изгарящата амбиция на последните двадесет години от живота си. Готвеше се да стане предприемач и да сложи най-сетне началото на свой собствен бизнес. Или да използва докрай дарбата си, дадена от Бога, което щеше да го направи неописуемо щастлив. Но играта свърши, преди той да може да осъществи своята мечта…\nНе разбирам от медицина и не претендирам, че съм ясновидец, но не мога да се освободя от чувството, че ако баща ми се бе пенсионирал няколко години по-рано и беше спрял да ходи до пощата на Келог булевард, за да се отдаде на мечтата си да прави играчки, може би щеше да добави още двадесет години към живота си. Щеше да добави още и неизмеримо удоволствие за себе си, радост за майка ми, за цялото семейство, и особено – за своите клиенти. Можеше дори да се превърне в нещо като полковник Сандърс в производството на играчки.\nКолкото и тъжно да бе това събитие за мен, всъщност то съдържаше и един незаменим съвет, който татко неволно ми бе дал в края на живота си. Ако толкова много искаш да направиш нещо, че то става незаглушим глас в съзнателните и подсъзнателните ти мисли, тогава НАПРАВИ ГО! Повярвайте ми, така ще бъде много по-добре за самите вас и за всички хора около вас.\nАко много искате да направите нещо, тогава последвайте съвета на Рони Бракънфелд и знайте, че точно сега е най-подходящия момент да се решите ида се заемете с него. И след като тази смела стъпка е вече зад вас, минете към ТРЕТАТА СТЪПКА: ПОСТАВИ СИ ГОЛЕМИ ЦЕЛИ. Тя ще ви даде възможност да издигнете мишена пред себе си и да планирате своята „игра“ Това е темата на следващата ни глава.\nАКО НАИСТИНА МНОГО ТИ СЕ ИСКА ДА НАПРАВИШ НЕЩО, ТО МОМЕНТЪТ ВИНАГИ Е ПОДХОДЯЩ!


МИЛА ГЕОРГИЕВА И МАКСИМ ЕШКЕНАЗИ Купи билети за|EPAYGO\nМИЛА ГЕОРГИЕВА И МАКСИМ ЕШКЕНАЗИ\n„ГОДИШНИТЕ ВРЕМЕНА ОТ ВИВАЛДИ И ПИАЦОЛА“ Мила Георгиева, цигулка Оркестър на Класик ФМ радио Диригент: Максим Ешкенази На 22 юни Европейски музикален фестивал 2021 Ви кани на концерта „Годишните времена от Вивалди и Пиацола“. Вълнуващо преживяване с двама харизматични български музиканти – Мила Георгиева и Максим Ешкенази. Те ще си партнират с Оркестъра на Класик ФМ радио за да разкрият удивителния свят от музикални природни картини от епохата на барока и страстното аржентинско танго. По повод 100-годишнината от рождението на Астор Пиацола. „Европейски музикален фестивал“ се провежда със съдействието на Министерство на културата и Столичната община – Календар на културните събития на СО. Под патронажа на кмета на София – г-жа Йорданка Фандъкова


НПО - Стани правен консултант или стажант в БЦНП\nСтани правен консултант или стажант в БЦНП\nЗа новия активен период търсим правен консултант и стажант (студент по право), които да се присъединят в екипа ни:\nВижте изискванията за позицията Правен консултант.\nВижте изискванията за Стажант.\nАко проявявате интерес, изпратете своята автобиография и кратко описание на мотивацията си за кандидатстване на имейл: anna@bcnl.org, лице за контакт – Анна Адамова, като посочите за коя от позициите кандидатсвате.\nНие ще се свържем с одобрените по документи кандидати.\nЗа петнадесета поредна година Фондация Лале кани граждански организации, които през изминалата ...\nБургаското независимо женско дружество „Самосъзнание” Ви поздравява,като Ви пожелава здраве, щастие, ...


DeWALT D25871K, Къртач със захват SDS max 1400 W, 1260-2520 удара, 11.0 J,\nмощност и енергия на удара за бързо напредване при пробиване и висока скорост на снемане. Оптимизиран ударен механизъм и система за смазване. Настройване на секача на 12 положения за напасване към съответната работна ситуация (напр. при използване със секачи за плочки). Потенциометър за регулиране на оборотите и честотата на ударите за оптимална мощност. Компактен ударен механизъм за по-добро разпределение на теглото. Удължени четки до 26.5 мм достатъчни за работа до 240 ч. без смяна.\nЧестота на удара: 2520 min-1\nМощност, W: 1400.00 W\nСила на удара (J): 11.00 J\nМощност, W 1400 W\nСила на удара (J) 11 J\nМодел 055 DWT 100


Доброволци подкрепят пенсионери в Бутан | Следвай ме\nПравославни християни и фондация направиха Коледа и Нова година възможна за нуждаещи се възрастни хора в Козлодуйското село\n“Ако си дал, не си живял напразно.”\nДесетилетия наред непреходната песен на Емил Димитров по текст на Иля Велчев въплащава реални дела на милосърдие от миналото и настоящето, ще пребъдва и няма да угасва огънят на емпатията и “любовта към хората” на големи сърца.\nДоброволческата инициатива на студента по теология Галин Христов и енорийския свещеник Стефан Цветков от Козлодуйското село Бутан в помощ на нуждаещи се пенсионери, за която сайтът “Следвай ме“ първи писа (виж ТУК) намери съмишленици сред собственици на магазини и дарители, както и на Фондация “Подай ръка и предай нататък “ от Козлодуй.\nНеправителствената организация е оказвала съдействие месеци наред в няколко общини по своята платформа “Осинови български пенсионер”. Благодарение на съвместната организация много възрастни хора от селото посрещнаха Рождество Христово и Нова година със сърдечна признателност за оказаната помощ, подкрепа и солидарност в трудния за тях период. Групата, която превърна храм “Свето Възнесение” в селото в малък координационен щаб, осигури хранителни продукти, лекарства, плащане на битови сметки и такива за месечен социален патронаж. Радостта от подадената ръка изпитаха много възрастни хора. Ръководителят на фондацията Даниил Поманов изказа възхитата си към доброволческата група.\nЗа превозването на пакетите с продукти и минерална вода безвъзмездно помогнаха Цветан Костадинов и Иво Либеров.\nОтец Стефан Цветков беше организирал преди години неделно училище към храм “Свети апостоли Петър и Павел” за децата от селата в община Мизия, които го посещаваха заедно с учители и родители. Осигурен бе специален автобус със съдействието на тогавашния областен управител д- р Антонио Георгиев и кметът на общината д-р Виолин Крушовенски.\nPrevious article340 установени с COVID-19 за денонощие\nNext article171 с COVID-19 при едва 2660 теста


Защита на личните данни и поверителността на нашите клиенти при посещение на нашата уеб страница заемат важно място и са от решаващо значение за сигурността и дейността на Aспро ООД.\n„Лични данни“ означава информация за вас, по-конкретно име, дата на раждане, имейл адрес, телефонен номер и пощенски адрес. Аспро събира, обработва и използва личните данни, които предоставяте, доколкото те са необходими.\nПри посещение на http://aspro.bg всички ваши данни, публикувани на сайта са изцяло конфиденциални, защитени и използвани само за нуждите на сайта – за обработка и доставка на поръчка, осъществяване на връзка с вас, доставяне на информация под формата на информационен бюлетин, за установяване, изпълнение или прекратяване на договори или полудоговорни отношения с Вас спазвайки разпоредбите на Закона за защита на личните данни.\nАспро ООД се задължава да опазва и съхранява личната информация на клиентите си, да се въздържа от неетични практики в интернет, както и да не предоставя данните Ви на трети лица.\nЛичните ви данни могат да бъдат предоставени на трети лица единствено и само при необходимост, като напр. oнлайн разплащания; кредитни застраховки. Служителите обработващи Вашите данни са задължени по договор да използват личната информация на клиентите ни само за определения вид услуга, да опазват и съхраняват данните ви поверително.\nВ рамките на настоящата декларация за защита на личните данни бихме искали да Ви информираме относно използването на Вашите данни на сайта http://aspro.bg\nАко имате въпроси относно защитата на личните данни, във връзка с Вашите лични данни, моля обърнете се към :\nул. Войвода Стойно Черногорски 56\nТел.: +359 42 601679 ; +359 42 603345\n088 24 76 373\n·Собствено име и фамилия, включително № по ЗДДС, ако има такъв;\n·Адрес на фактурата;\n·Адрес за доставка включително, детайли относно време на доставка, възможност за доставяне и т.н.;\n·Телефонен номер за подсигуряване извършването на доставката\n·Адрес на електронна поща.\nПри посещение на страниците на www.aspro.bg стандартно в протоколни файлове се запаметяват така наречените лог файлове:\n·IP-адрес (интернет-протокол-адрес) на извикващия компютър;\nмоля имайте предвид, че функционалностите на www.aspro.bg може да са ограничени или недостъпни, ако не допускате ползването на бисквитки.\nНие включваме реклама чрез наши уеб-партньори или рекламни мрежи на други уебсайтове. Тези уеб-партньори ползват така наречените бисквитки на трети страни, които се активират при посещение на www.aspro.bg и се четат само от съответния уеб-партньор. Тези бисквитки на трети страни служат за анализ, проучване на средата и потребителското поведение. При този вид „бисквитки“ не се запаметяват лични данни, а само се регистрира посещението на сайтове от www.aspro.bg и включената от уеб-партньора реклама. Бисквитките на трети страни представляват временно запаметени бисквитки, които се съхраняват във Вашия браузър максимално до 540 дни след последното извикване и след това автоматично изтичат. Всички съвременни браузъри предоставят възможност да спрете съхраняването на бисквитки като за целта може да направите съответните настройки в браузъра.\nМоля имайте предвид, че функционалностите на www.aspro.bg може да са ограничени или недостъпни, ако не допуснете ползването на бисквитки.\nБихме искали да Ви показваме само реклама, която действително Ви интересува. Затова на www.aspro.bg залагаме на така наречения метод ретаргетинг. Ретаргетинг стратегията позволява проследяване на потенциални клиенти, посредством cookies (бисквитки), и впоследствие да им сервира реклами на продукти и услуги, докато сърфират из други сайтове.\nПри посещение на www.aspro.bg наши ретаргетинг-партньори запаметяват временни бисквитки през Вашия интернет-браузър на Вашето устройство. Временно запаметените бисквитки дават на нашите ретаргетинг-партньори възможност да разпознават посетителите на нашите уебсайтове под даден псевдоним, и да показват само реклама, която вероятно ще заинтересува нашите посетители. Какви данни се събират? Временните бисквитки дават възможност на нашите ретаргетинг-партньори да проследят хронологията на кликовете на нашите посетители под дадения псевдоним и да я запаметят. При това се събират данни само относно ползването на www.aspro.bg от Ваша страна. Запаметените от нашите ретаргетинг-партньори данни не се обединяват с данни, позволяващи идентификация на нашите посетители. Как може да се изключи ретаргетинг-а? Ако не желаете да получавате персонализирана чрез метода ретаргетинг реклама, моля използвайте една от следните възможности, за да откажете показването на нежелани реклами за в бъдеще: От една страна можете да управлявате ползването на бисквитки - както и бисквитки на трети страни - чрез настройките на Вашия браузър и да разрешите например запаметяването на временни бисквитки само с Ваше съгласие. Моля прочетете раздел „Ползване на бисквитки“. Друга възможност за заявяване на отказ е да кликнете върху показвания при всички ползвани от нашите партньори ретаргетинг рекламни средства Opt-Out-линк. Този линк е едно „i“ или посивеното име на нашия доставчик на услуги върху съответното рекламно каре. Кликът върху линка Ви отвежда до страницата на нашия рекламен партньор, където можете да изключите рекламните услуги. Моля вземете под внимание, че за изключване на ретаргетинг-а през Вашия интернет-браузър във Вашето устройство се запаметява така наречена Opt-Out-бисквитка. Вашият отказ е валиден само тогава, когато използвате същия интернет-браузър и допуснете тази Opt-Out-бисквитка, а не я изтривате. Ако след това желаете да използвате друг интернет-браузър, моля с този браузър използвайте също една от двете възможности за заявяване на несъгласие.\nТози уебсайт използва GoogleAnalytics– услуга за уеб-анализ на GoogleInc. („Google“).GoogleAnalyticsизползва така наречените „бисквитки“ – текстови файлове, които се запаметяват във Вашия компютър и дават възможност за анализ на ползването на нашия уебсайт. Генерираната чрез бисквитката информация за Вашето ползване на този уебсайт се прехвърля към сървър на Googleв САЩ и се запаметява там. С оглед анонимността на IP адресите, посещаващи този сайт, Вашият IP адрес е съкратен от Google на територията на ЕС и държавите по Договора за Европейската икономическа общност. Само в изключителни случаи пълният IP адрес се прехвърля на сървър на Google в САЩ и се съкращава там.\nТози уебсайт използва FacebookPixel (ConversionTracking) на FacebookInc.,1601 S. CaliforniaAve,PaloAlto, CA94304, USA(„Facebook“), с цел проучване и изследване на потребителските нужди и поведение. С негова помощ можем да проследим активността/всяка стъпка на потребителите, след като те са видели и/или са кликнали върху рекламна публикация на Facebook и след това са попаднали на www.aspro.bg Така ние можем да събираме данни за ефективността на рекламните формати на Facebookза статистически цели и такива за проучване на пазара. Тези данни се запаметяват и обработват от Facebook. По този начин Facebook може да проследи поведението на потребители, които са кликнали върху рекламното послание в рамките на престоя си във Facebook и са били пренасочени към нашия уебсайт. Чрез използването на бисквитки, тоест текстови файлове, които се запаметяват на Вашия компютър, по-късно Facebook може да разпознае този потребител в рамките на престоя му в социалната мрежа и да оптимизира ефикасността на рекламите например да предлага целенасочени рекламни формати за определени целеви групи в съответствие с Директивата за ползване на личните данни наFacebook. Това засяга само потребители, които имат профил във Facebookи са влезли в акаунта си като членове на Facebook. Потребители, които нямат Facebookакаунт, не са засегнати от това обработване на данни. Можете да откажете обработване на вашите лични данни на следния линк: www.aboutads.info/choices/\nТози уебсайт използва GoogleAdWords, услуга за анализ на GoogleInc. („Google“). От страна наGoogleAdwordsсе поставя бисквитка във Вашия компютър („ConversionCookie“), ако сте достигнали до нашия уебсайт чрез рекламен формат в Google. Валидността на тези бисквитки изтича след 30 дни и те не служат за лично идентифициране. Ако посещавате определени наши уебсайтове и валидността на бисквитката все още не е изтекла, то ние и Googleможем да видим, че някой е кликнал върху рекламно каре и така е бил пренасочен към нашата страница. Всеки клиент на AdWordsполучава различна бисквитка. Така бисквитките не могат да бъдат проследени чрез уебсайтовете на клиенти на AdWords. Получената с помощта на Conversion-бисквитката информация служи за изготвяне на статистики за поведението на потребителите на AdWords, които са избрали Conversion-Tracking. Ние не получаваме информация, с която потребителите могат да бъдат персонално идентифицирани. Ако не желаете вашата активност да бъде проследявана, можете да откажете поставянето на бисквитка – чрез настройка на браузъра, която принципно деактивира автоматичното поставяне на бисквитки. Можете да деактивирате бисквитки за Conversion-Trackingи като настроите браузъра си така, че бисквитките от домейна „googleadservices.com“ да бъдат блокирани.\nНие събираме и анализираме данни посредством услугата за уеб-анализ Inspectlet (1135Scotland Drive, Cupertino, CA95014, USA). Въз основа на събраните данни - без да се използват лични данни – се създават анонимни профили на потребители. Същите служат за анализ на поведението на посещаване и се използват за подобряване на user experience на www.aspro.bg. За тази цел могат да се ползват бисквитки (малки текстови файлове), които се запаметяват локално на Вашия компютър и по този начин правят възможно повторното разпознаване при последващо посещаване на нашия уебсайт. Можете да деактивирате Inspectlet-Trackingна адрес: https://www.inspectlet.com/optout.\nМоже да откажете ползването на Вашите данни с цел реклама, проучване на пазара и на потребителското поведение по всяко време или да оттеглите съгласието си за ползване на Вашите данни за в бъдеще. Можете да ни изпратите възражението си на: aspro.hristova@gmail.com. Ако получавате от нас реклама по електронната поща, можете да предявите правото си на отказ като кликнете на посочения в имейла линк и следвате по-нататъшните указания. Моля да проявите разбиране, ако за привеждане в изпълнение на Вашето оттегляне на съгласието за нашите системни администратори е необходимо известно техническо време и в този период все още получавате съобщения от нас.\nПри обработване на личните ви данни имате право да изискате информация относно целите на обработка, продължителността на съхранение, вашите права, произход на личните ви данни и наличието на автоматизирано вземане на решения. Тази информация може да се изиска еднократно без заплащане. При всяко следващо искане се заплаща такса за обработка в размер на 500.00 лв.\n© 2012 - 2021 Аспро ООД. Всички права запазени.


Какво причинява временно прекратяване на дишането, какви са последствията, какво е лечението, диагнозата - Диагностика May\nДихателният арест е много опасно явление, дори ако е временно. Това състояние може да предизвика много фактори. Най-често това са последиците от сериозно заболяване. В такива случаи е необходима незабавна медицинска помощ.\nПричини за преходна дихателна недостатъчност\nВременното спиране на дишането също има име - апнея. Причините за тази патология могат да бъдат следните фактори:\nобструкция на дихателната система\nневрологични и мускулни нарушения водят до затруднено дишане\nпредозиране на наркотици и наркотици\nЗапушването на дихателната система най-често се появява при бебета, поради факта, че те дишат само с носа и със силен студено натоварване могат да започнат да се задушат. Това може да се дължи и на залепването на езика, възможно е във всяка възраст. Затруднение при възрастни може да се случи, ако:\nспазъм на гласните струни\nнатрупване на слуз, повръщане\nподуване или чуждо тяло\nДецата развиват патология на заден план:\nМускулни и неврологични нарушения възникват поради:\nлекарства за предозиране\nКаквато и да е причината, единствената последица е спиране на дишането, затова при първите проблеми с трудно дишане трябва да се обадите на линейка.\nЗа да помогне на пациента във времето, трябва внимателно да следи здравето му. За някои от симптомите можете да разберете, че човек скоро ще спре да диша.\nНапример, преди пациентът да спре дишането, в съзнанието ще започне объркване, ще настъпи промяна в цвета на кожата, това ще покаже хипоксия. Ако за няколко минути няма помощ, сърцето ще спре.\nВъпреки това, ако настъпи спиране поради невралгия, тогава пациентът, напротив, ще бъде твърде възбуден, ще започне паническа атака и объркване, изпотяване и сърцебиене ще се увеличи. В същото време човек често преглъща въздуха, докато дишането ще бъде трудно, нередовно и слабо.\nАко човек просто се задави с нещо, то ще стане очевидно от поведението му: ще започне да се задушава, кашля, маха с ръце и сочи към шията.\nЗа съжаление при новородени бебета атаките изчезват без симптоми, така че майката не може да осигури първа помощ навреме.\nЗа да се определи точния проблем, е важно да се проведе пълен курс на медицински преглед, в този случай, за провеждане на полисомнография. Това проучване включва изучаването и инсталирането на следните процеси:\nучене на хъркане\nколко свободен е нос-оралният проход за достъп до въздуха\nизследване на мозъчната активност и реда на дишане в състояние на пълно спокойствие\nструктура и движение на роговицата\nМожете също да провеждате: рентгеново изследване и да направите кръвен тест.\nСлед като проучи всички подробности, лекуващият лекар ще определи основната причина за временното спиране на дишането и предпише правилното лечение.\nАко възрастен или дете спре да диша пред вас, важно е да знаете как да действате. Първо, трябва да се обадите на линейка. След това, ако имате опит, направете изкуствено дишане сами.\nСлед пристигането на линейката, не оставяйте пациента, лекарят трябва да разкаже подробностите за атаката: колко често се е случвало това, с което е болен пациентът, какви лекарства е приемал, колко дълго е продължил сърдечният арест, дали пациентът е получил някакви наранявания. Ясните отговори на тези въпроси ще ускорят процеса на възстановяване и ще помогнат за установяването на диагнозата.\nКак да се отървете от временно прекратяване на дишането, лечението\nЛечението на пациента се предписва по време на диагнозата. Основното нещо - да се разбере защо е имало спирка. Ако в респираторния тракт е намерено чуждо тяло, тогава изкуственото дишане няма да помогне, необходимо е да се извърши интубация или ларингоскопия. Ако дори след такава интервенция дишането не се възстанови, преминете към следващата стъпка - крикотиротомия (обаче тази мярка се провежда само при спешни случаи, тъй като животът на пациента вече е застрашен).\nАко обструкцията е причинена от меките тъкани на гърлото, тогава симптомите се елиминират с помощта на въздухопроводи: назална и орофарингеална. Благодарение на МКМ се извършва вентилация на белите дробове, важно е размерът на канала да съответства на разстоянието между долната челюст и ъгъла на устата.\nАко се появи апнея по време на сън, се предписва друго лечение. Днес медицината е широко използвана за такива цели CPAP терапия. Тази процедура помага при дишане, поради постоянния поток чист въздух, поддържащ нормално, постоянно налягане. Когато човек спи, в близост до леглото му се монтира CPAP устройство, върху лицето се поставя специална маска, през която се подава кислород. Но това е само\nсимптоматична терапия, това означава, че пациентът не може да бъде излекуван, той може само частично да запази своята жизнеспособност.\nНе се препоръчва лечение на деца с този метод, само в трудни, критични ситуации и под строг контрол на лекар.\nИма и техника на Хаймлих. По време на лечението пациентът се поставя в хоризонтално положение. Лекарят нежно седи на коленете на човек. Много е важно да не почивате ръцете си върху черния дроб, пикочната система и ребрата на пациента, за да не се повреди. Необходимо е да се извършват натискане на гърдите, за това трябва да поставите ръцете си, сякаш с затворен масаж на сърцето. Осъществява се максимум 10 натискания и само ако човекът все още не е дошъл в съзнание.\nТака че, когато и защо има временно спиране на дишането, трябва да се обадите на линейка навреме и да накарате дробовете да работят. Също така е важно да следите теглото и храненето, да се отказвате от успокоителни, да не злоупотребявате с алкохол и пушене. Ако не сте болни, а любимите ви хора, то винаги трябва да сте нащрек, за да осигурите първа помощ навреме.\nВсеки пети човек на земята преживява временно спиране на дишането. Апнея не само усложнява вентилацията на белите дробове, но и значително намалява качеството на съня на страдащия от него, и носи много дискомфорт на близките. Хората от различни възрастови групи са подложени на временна пауза при дишане. Пренебрегването на лечението на апнея води до сериозни усложнения и хронични заболявания при хора.\nВидове временно спиране на дишането в сън\nАпнея е заболяване, свързано с временно прекъсване на потока въздух в белите дробове на човек по време на сън с продължителност от 10 секунди. Хъркането настъпва по време на дълбокия етап на сън, когато меките тъкани на ларинкса са възможно най-спокойни. Когато човек хърка, епизодите в белите му дробове спират течащия въздух, което предизвиква апнея. Има три основни вида временни спирания на дишането:\nЦентрално - спиране на потока въздух в белите дробове на човек поради липса на дихателни усилия.\nСмесен или сложен - включва симптомите на първите два вида апнея.\nЦентрална липса на дишане\nПо време на сън диафрагмата и диафрагмен нерв временно престават да функционират поради дихателна недостатъчност. Причината за централната липса на дишане е нарушение в активността на мозъка. С този вид апнея човек не се опитва да диша, защото мозъкът не изпраща сигнали към мускулната тъкан. Опасността от този вид апнея е свързана с риска от пълно спиране на дихателната функция. Лекарите свързват централната липса на дишане със заболявания, свързани с увреждане на долния мозък на мозъка.\nАпнея при човек с нормално дихателно усилие може да бъде причинена от запушване на горните дихателни пътища. Синдромът на обструктивна сънна апнея се характеризира с повтарящи се пробуждания през нощта, през деня, когато човек е сънлив, оплаква се от главоболие. Болести като импотентност и хипертония са свързани с този тип апнея. Проницаемостта на горните дихателни пътища зависи от нейния вътрешен размер и тонуса на ларингеалните мускули.\nНарушения на дихателната функция в съня са опасни за човешкото здраве. Централната апнея в комбинация с обструктивна се нарича смесена или сложна. Липсата на дишане по време на сън се придружава от рязко намаляване на нивото на кислород в човешката кръв, което води до респираторна хипоксемия. На този фон, хората изпитват значителни колебания в кръвното налягане, промени в ритъма и сърдечната честота. Такива физиологични промени водят до сериозни медицински последствия.\nПо време на сън ларинксалните мускули на човек се отпускат, което води до стесняване на дихателните пътища и временно спиране на дишането. Настъпва кратко събуждане, по време на което се възстановява дихателната функция. Повтарящите се нощни събуждания водят до намаляване на качеството на съня, прекомерна сънливост през деня. Сред признаците на изпускане на апнея:\nНощни симптоми на временно прекъсване на дишането по време на сън:\nслюноотделяне, смилане на зъби;\nЗатлъстяването е основният фактор, провокиращ развитието на синдрома на преходна респираторна депресия по време на сън. Наднорменото тегло провокира увеличаване на мастната тъкан около човешкия ларинкс и стесняване на дихателните пътища. Лошите навици, като пушенето и прекомерното пиене, водят до апнея. Рядко причината за временно прекъсване на дишането по време на сън е генетичната предразположеност на човека.\nНякои видове структура на лицевата част на черепа причиняват стесняване на дихателните пътища, което увеличава риска от развитие на апнея. Синдром на обструктивна респираторна депресия се наблюдава при недоносени и новородени бебета. Детската апнея е свързана с увеличаване на сливиците, запушване на носа и алергични реакции. Редица генетични заболявания (например синдром на Даун) също са фактор за появата на временно прекъсване на дишането по време на сън.\nЛечение на сънна апнея по време на операция\nПоказани са хора, страдащи от тежки форми на синдрома на дихателната функция по време на сън. Възможността за хирургическа намеса се определя от лекаря въз основа на наблюдения, тестове, идентифициране на гърлени пречки. Хирургично лечение се препоръчва при хора в случай на неуспех на лечението. Разработени са много хирургични процедури за пациенти с различни нива на обструкция:\nконхотомия - намаляване или отстраняване на раковите;\nполиктомия - отстраняване на полипи;\nпластмасова носна преграда - корекция на кривина;\nпалатален имплантат Pillar - малки цилиндрични импланти поддържат и укрепват мекото небце на пациента;\nuvulopalatofaringoplastika - отстраняване на сливиците, част от гърлото на мекото небце, излишната фарингеална тъкан;\nсомнопластика - пластмасово меко небце;\nмиотомия на мускула на езика на брадичката - дисекция на мускул на езика на селекцията;\nостеотомия на горната и долната челюст - средната зона на лицето, долната челюст и небето са напреднали;\nХирургичният протокол на Райли-Пауъл-Станфорд - състои се от два етапа. На първата се прави uvulopalatofaringoplastika, на втория - миотомията на genioglossal мускул;\nтрахеостомията е операция, насочена към анатомични промени в дихателните пътища.\nКакво е сънна апнея и как да се справим с нея\nСиндром на сънна апнея е спиране на дишането по време на сън. Същата спирка е краткотрайна, но се случва периодично. В повечето клинични случаи това разстройство се появява след хъркане и трае 20-30 секунди. По време на това състояние, спящият прави несъзнателни опити да улесни работата на дихателната система - той обръща главата си или се вписва в друг док. След тези действия дихателният процес се нормализира.\nСънна апнея - болестта изобщо не е безвредна, както изглежда на пръв поглед. То влияе неблагоприятно на качеството на нощния сън. Това води до системна липса на сън и дори може да причини смърт, ако не се консултирате незабавно с лекар и не пристъпите към адекватно лечение.\nСиндром на апнея, какво е това? За да отговорим на този въпрос, нека да видим какви са причините за това. Задържането на дишане в повечето случаи се дължи на прекомерната релаксация на фарингеалните мускули. Става дума за мускули, които регулират състоянието на сливиците, мекото небце и местоположението на езика. В резултат на това гърлото и дихателният отвор са блокирани, което нарушава естествената вентилация на белите дробове.\nСъщо така, сънна апнея може да възникне и по други причини. Но най-вероятно те трябва да се отдадат на рискови фактори:\nНаднорменото тегло е един от най-опасните и общи фактори. Ако мастната тъкан активно се натрупва в областта на шийката на матката, автоматично се увеличава натоварването на мускулите на шията. В допълнение, излишната мазнина може да се съхранява в коремната област. В този случай диафрагмата е претоварена, което също причинява синдром на сънна апнея.\nДруг важен фактор е възрастта. Доказано е, че колкото по-възрастен става човек, толкова по-слаби мускули. Ето защо, най-често дихателен арест в съня при възрастни се диагностицира след 40-50 години. Въпреки че това не изключва възможността за такъв синдром при младите хора.\nНаблюдавано е, че атаката на апнея най-често се среща при мъжете. Факт е, че при мъжете мазнините в тялото са малко по-различни. И структурата на гърлото в този случай е различна.\nСонното дишане в съня е пряко свързано с честата употреба на успокоителни с хипнотичен ефект върху тялото. Те насърчават по-силна релаксация на мускулите, която също е изпълнена с проблеми.\nНе забравяйте за индивидуалните характеристики на тялото. Soas (синдром на обструктивна сънна апнея) се наблюдава при пациенти с прекалено голям език, увеличени сливици, малка долна челюст. В допълнение, прекомерно голям брой слоеве (гънки) на устната лигавица увеличава риска.\nСъщо така, апнея, причините за която са доста разнообразни, причиняват лоши навици. Първо, говорим за пиене на алкохол и пушене. Всичко това има отрицателен ефект върху мускулния тонус - ги прави отпуснати.\nПри жени дишането може да се забави поради менопауза. Това състояние също води до прекомерна релаксация на мускулите на гърлото (но не всички).\nОсвен това е необходимо да се определи генетична предразположеност. Ако един от родителите има проблеми с нощното дишане, повечето от тях страдат и от апнея.\nСънна апнея може да се появи като отговор на организма към хроничен ринит (хрема). Рисковата зона включва и хора с анатомични нарушения на носната част. Те могат да бъдат придобити (например, поради увреждане на носа) или вродени.\nСега знаем защо се появява сънна апнея. Нека разгледаме характерните прояви на такова патологично състояние.\nАпнея, чиито симптоми ще бъдат дадени по-долу, често е придружена от шумно дишане по време на сън и хъркане. Най-интересното е, че хората с този синдром изобщо не си спомнят и не осъзнават, че дишането им спира. Освен това, само близки роднини могат да забележат нарушението - деца, съпруг и т.н.\nИ така, какви клинични симптоми могат да се нарекат? Първо, говорим за тежка сънливост, която често се проявява през дневните часове. Освен това, пациентите могат незабавно да изпитат сухота в устата след събуждане и дори неприятна болка в областта на гърлото. Като правило, те често са поразени от главоболие (най-често се появяват сутрин, но постепенно изчезват с времето).\nСънна апнея често е придружена от депресивни състояния, тревожни мисли могат да посетят човек, той е раздразнителен.\nЧесто тези, които са склонни към апнея, са диагностицирани с намалено либидо. Това означава, че при такива пациенти има някакъв или дори никакъв интерес към секса. Що се отнася до мъжете, тяхната ефикасност може да бъде намалена.\nПериодичен респираторен арест в сън, причините, за които сме обсъждали по-горе, е анормално състояние. Такъв синдром не може да бъде оставен да се отклони, той трябва да бъде третиран и да го направи правилно.\nХарактеристиките на терапията ще зависят изцяло от причините за дихателна недостатъчност, физиологични и възрастови характеристики на пациента.\nИ така, как да се лекува апнея? Преди всичко трябва да промените начина си на живот. Това е много ефективен начин. Нещо повече, дори и най-малките промени със светкавична скорост подобряват общото здравословно състояние, намаляват тежестта на апнея или го премахват напълно.\nКато правило лекуващият лекар съветва да действа по следния начин:\nработа за намаляване на наднорменото тегло;\nминимизирате количеството консумиран алкохол.\nТакива прости действия на пръв поглед ще помогнат за значително подобряване на състоянието и ще намалят до минимум риска от дихателна недостатъчност. Но промяната в начина на живот не е единственият метод. Прилага се и специална терапия.\nСлед като се постави диагнозата апнея и клиничните прояви са ясно установени, се предписва терапия със СРАР. Става дума за поддържане на постоянно положително налягане в дихателните пътища. Такъв прием обикновено се предписва на пациенти с тежка апнея.\nЗа тези цели се използва специален апарат, който подобрява нощното дишане. Това оборудване е представено под формата на маска, която се носи на носа или едновременно с носа и устата. През тръбата се подава кислород под определено налягане. Не позволява на мускулите на гърлото да се отпуснат прекомерно и да блокират дихателните пътища. Днес се използват нови и усъвършенствани модели, които са оборудвани с голям брой допълнителни функции, по-специално с функция за овлажняване на въздуха.\nСпоред лекарите терапията с CPAP е един от най-ефективните и безопасни методи за лечение. Не позволява на дишането да спре и предпазва пациента от инсулт. Забелязва се, че използването на устройството намалява риска от инсулт и инфаркт съответно с 40 и 20 процента.\nВъпреки това, такова устройство има няколко странични ефекти под формата на:\nнеудобство при носене на маска;\nподуване и дискомфорт в стомаха;\nхрема и периодично запушване на носа.\nСънна апнея също може да се лекува със специална шина. Това устройство по външен вид е по много начини подобно на предпазител за уста (използван например в бокс). С негова помощ долната челюст и езикът са фиксирани. По този начин те не пречат на спящия човек. Като изходен материал се използва мека гума.\nАко сте определили точно, че дишането ви в съня е започнало да спира редовно, консултирайте се с Вашия лекар. Тя ще ви помогне да изберете оптималния размер на мандибуларната шина и да ви каже как най-добре да го използвате.\nЦентралната сънна апнея може да се лекува и с по-радикален метод - хирургия. Но, според експерти, използването на операцията не се оправдава, то може лесно да бъде заменено от CPAP терапия. По-ефективно елиминира клиничните симптоми.\nНо все пак, по време на сънна апнея, лечението в някои случаи не може да стане без операция. Този метод е показан, ако всички гореспоменати методи са неефективни и качеството на съня на пациента се е влошило.\nХирургичната намеса включва корекция на извитите носни прегради, отстраняване на хипертрофирани сливици. Освен това е необходимо да се установи оптималното съотношение между горната и долната челюст.\nСъщо толкова важно е лечението на сънна апнея с помощта на народни рецепти. Разбира се, те не могат да се разглеждат като приоритетни области на терапията. Но те осигуряват огромна подкрепа за основно лечение и помагат бързо да се елиминират клиничните симптоми.\nОбърнете внимание на следните мерки:\nЗа значително облекчаване на дишането при заспиване и по време на сън, съветваме предварително да изчистите носните канали и синусите (параназалните синуси) от слуз. За тази цел всеки ден, преди лягане, измийте носната кухина със солни разтвори (една чаена лъжичка морска сол за 200 г топла преварена вода).\nЗа да се премахне нарушение на дишането в сън, изпийте чаша пресен сок от зеле 30 дни през нощта. Преди това трябва да добавите малко мед (една чаена лъжичка е достатъчно).\nАко видите първите признаци на апнея, уверете се, че носът ви диша свободно. Капките за вазоконстрикция ще помогнат бързо да се премахнат задръстванията. Но те не могат често да бъдат използвани, това води до факта, че носната лигавица е прекалено суха. Добра алтернатива би било масло от морски зърнастец. Капнете го в 4 капки един час преди нощния сън.\nСънна апнея - интермитентно дишане по време на сън - напълно се елиминира чрез смяна на матрака или възглавницата. Възможно е те просто да не ви подхождат. Затова не трябва незабавно да отидете в крайности и да използвате „тежка артилерия” под формата на CPAP терапия и мандибуларни шини. Сменете матрака и възглавницата. В някои случаи това много помага.\nВече знаем как да лекуваме болестта на апнея. Но може ли да бъде предотвратено? Разбира се, че можете, защото едно кратко спиране на дишането в съня не е присъда. При този синдром не е необходимо да измервате. Просто следвайте тези полезни препоръки.\nЛекарите не препоръчват пиенето на алкохол за 5-6 часа преди нощен сън. В допълнение, опитайте се да пушите по-малко през нощта. Това влияе неблагоприятно върху тонуса на мускулите на гърлото.\nЗатова се събуждате през нощта и ясно осъзнавате: "Спирам да дишам или забравям да дишам." Не се паникьосвайте, научете се да спите на ваша страна. Това е един от най-простите и ефективни методи за превенция. Най-често внезапна дихателна недостатъчност се появява в легнало или коремно положение (когато има допълнително натоварване на фарингеалните и диафрагмените мускули).\nНе забравяйте за подобряване на качеството на нощния сън. За да не спрете нормално дишането през нощта, минимизирайте източниците на външен шум и светлина. В идеалния случай те трябва да отсъстват напълно. Това означава, че трябва да заспите в пълна тъмнина и мълчание.\nДобри масажи и краткосрочни медитации помагат да се отпуснете преди лягане.\nСега знаете какво е апнея, как се проявява този синдром и как да го лекувате. Ние от своя страна ви съветваме винаги да слушате тялото. Дори дребната мекота понякога се оказва върхът на голям айсберг, а апнея може да говори за сериозни здравословни проблеми. Бъдете здрави, живейте щастливо досега.\nСиндромът на обструктивна сънна апнея е рисков фактор за развитието на животозастрашаващи усложнения на сърдечно-съдовата система, като инсулт, различни аритмии, сърдечни трофични нарушения - сърдечни пристъпи, както и внезапна смърт в съня. Повечето от тези състояния се срещат през нощта, в периода от 3 до 4 часа сутринта, а повече от 80% от тях имат пряка връзка с дихателната недостатъчност.\nВажно е! Не пренебрегвайте проблема, но се свържете със специалист навреме за диагностика и правилно лечение.\nОбструктивна сънна апнея е състояние, характеризиращо се с периодични спирания на дишането по време на сън. Интересно е да се знае, че човек може да спре да диша за известно време, но такива паузи нямат абсолютно никакво влияние върху състоянието на тялото.\nПатологично състояние се счита, когато периодът на апнея продължи повече от 10 секунди и се появява по-често 30 пъти по време на седемчасов сън. Средната продължителност на дихателните паузи е около 40 секунди, но в тежки случаи може да достигне 3 минути и да заема повече от 60% от съня.\nПо време на апнея, човек балансира на ръба между съня и будността, той не може да падне в дълбок сън, но постоянно спящ. В резултат на това ресурсите на тялото не се възстановяват, нервната система не почива.\nВ резултат на това на сутринта пациентът се събужда счупен, не спи, производителността на работата му е значително намалена. С течение на времето това състояние води до обостряне на хроничните и развитието на нови заболявания на различни органи и системи.\nЗащо се появява патологичен респираторен арест в съня?\nЗа да се предпише правилната терапия на лекаря, преди всичко е необходимо да се определи причината, поради която се случва спиране на дишането. Има редица анатомични и физиологични характеристики, които могат да провокират това патологично състояние:\nТвърде широка врата поради затлъстяване. В случаите, когато шията е широка от момента на раждането, това не може да предизвика апнея;\nАномалии на черепа\nРетрогнатия - стърчаща долна челюст;\nМикрогнатията е патология, характеризираща се с недоразвитие на долната челюст;\nОграничеността на горната дясна челюст;\nТвърде голям език, който нормално не се побира в устата ти;\nУвеличени сливици или подуване на небето.\nХипотонията на мускулите, т.е. тяхната слабост, които се намират в близост до дихателната система.\nНаличието на полипи или други образувания в дихателните пътища.\nОбструктивна белодробна патология.\nВ допълнение, появата на апнея може да бъде предшествана от някои заболявания, като затлъстяване или диабет.\nВнимание! Друго интересно условие, което може да възникне при заспиване, е сънливата парализа или синдрома на старата вещица.\nВ допълнение към преките причини за обструктивна апнея, съществуват рискови фактори, които не гарантират развитието на патология, но значително увеличават риска от неговото възникване:\nПол - дихателния арест се среща по-често при мъжката половина от населението. Това се дължи на факта, че мъжете обикновено тежат повече от жените, а вратът им е много по-дебел. Въпреки това, всичко се променя с възрастта, с настъпването на менопаузата, жените стават по-уязвими.\nВъзраст - пикът на заболеваемостта възниква в периода от 40 до 60 години, но това не пречи на появата на апнея в по-късен и по-късен период от живота на човека.\nГенетика - ако близките роднини имат OSAS в историята, тогава пациентът има висок риск от заболяване.\nВажно е! Наблюдавайте телесното тегло, защото затлъстяването е основен фактор за развитието на обструктивна сънна апнея.\nКак може да подозирате апнея\nОснованията за появата на подозрения за наличието на OSA могат да бъдат оплаквания от неспокоен сън, липса на чувство на бодрост след нормално за продължителност на почивка, сутрешна главоболие, постоянна умора.\nВ допълнение, ефективността на пациента е значително намалена, вниманието и способността да се концентрира върху нещо се намалява. Такива пациенти са разпръснати, те постоянно забравят нещо. Те също имат повишена склонност да заспиват, т.е. да заспиват на работното място, в скучна лекция или дори да карат кола е нещо обичайно за хора с обструктивна сънна апнея.\nВ допълнение към горното, пациентите могат да направят следните оплаквания:\nЧувство на задушаване през нощта;\nЧести кошмари, които водят до събуждане;\nПовишена раздразнителност, за тези хора става трудно да контролират емоциите си;\nДепресия - някои пациенти се депресират поради постоянна липса на сън;\nНоктурия - необходимостта от чести посещения в тоалетната през нощта;\nИмпотентност при мъжете и значително намаляване на либидото при жените;\nБруксизъм - скърцане със зъби;\nПовишена активност в съня - човек постоянно се обръща на своя страна, трепери, движи ръцете и краката си;\nРоднини или просто близки хора съсредоточават вниманието си върху силното хъркане, понякога забелязват и спирането на дишането по време на сън. Самият пациент не може да види тези промени.\nСимптоми на OSA при деца\nПри деца, проблеми със съня, дължащи се на дихателен арест, са малко по-различни от тези при възрастни. Най-често има такива прояви:\nПо-дълъг сън - децата, особено при тежки OSAS, заспиват много повече време;\nТрудно дишане - от детето се полагат много усилия, за да запълнят белите дробове с кислород;\nПромени в поведението - бебето става малко агресивно и въпреки умората, хиперактивно;\nАнормален растеж и тегло;\nВажно е! Тези симптоми са неспецифични, т.е. те могат да се появят не само при обструктивна сънна апнея, но и при други заболявания. Следователно, когато се появят тези симптоми, детето трябва да се покаже на специалист.\nДиагностика на OSA\nДиагнозата се основава на оплакванията на пациента и основния обективен преглед. Но тъй като симптомите на апнея не са характерни и често не се проявяват, лекарите прибягват до такъв диагностичен метод като полисомнография.\nПолисомнографията е дълга процедура, нейната продължителност е приблизително 8 часа. С помощта на различни устройства специалистите изследват съня на пациента през цялата нощ. Диагностичният метод се състои в регистриране на жизненоважен показател, мозъчни вълни, респираторни арести, тяхната продължителност. Според полисомнографията е показана окончателната диагноза.\nКак да се отървем от апнея\nПри леки, а не работещи случаи е достатъчно да се следват прости препоръки, за да се оттегли апнея:\nЗа да отслабнете - трябва да следвате специална диета и да водите активен начин на живот.\nСпрете да ядете преди лягане. От последното хранене трябва да мине повече от 3 часа.\nСпрете да пушите и да пиете алкохол. Ако това е невъзможно да се направи напълно, то поне не взимайте цигари в ръцете си 2-3 часа преди лягане, а през деня, за да запазите техния брой до минимум.\nЗа да заемат правилната позиция в леглото по време на почивка. Най-често спиранията на дишането се появяват при хора, които спят на гърба си, така че трябва да се научите как да почивате на своя страна. Ако човек в съня постоянно се обръща на гърба си, тогава на нощницата зад теб трябва да шият джоб и да сложи някакъв предмет в него. По този начин, лежи по гръб ще бъде неудобно. През първите няколко нощи пациентът непрекъснато се събужда, той ще се чувства неудобно, но в рамките на 2 седмици ще свикне да спи на негова страна.\nУверете се, че носовото дишане е безплатно. За тази цел можете да използвате специални пластини или пластири.\nНо за някои пациенти, за съжаление, горното не е достатъчно. Например, ако има дефекти в преградата и в присъствието на полипи, наложително е да се извърши хирургия, тъй като няма други начини да се помогне. Пациентите, при които апнеята възниква поради анормално развита челюст, могат да използват специални устройства, които се поставят в устната кухина и да регулират положението на челюстта по време на сън.\nЧесто, когато OSA използва асистирана вентилация. С помощта на апарата кислород се инжектира в дихателните пътища и ги предпазва от стесняване. За съжаление, този метод не води до възстановяване, а само позволява на човек да спи правилно и да избягва усложнения.\nВажно е! В никакъв случай не можете да използвате хапчета за сън с обструктивна сънна апнея, тъй като те отпускат мускулите и човек може просто да се задуши.\nСънна апнея може да доведе до сериозни последствия, така че не пренебрегвайте симптомите, мислейки, че това е само хъркане. С навременна диагноза патологията се лекува лесно, в повечето случаи дори без операция.\nКак да използвате лекарството Metformin 850?


Кийс очаква Пиронкова във втори кръг, Мугуруса профуча през Контавейт – TennisKafe\nКийс очаква Пиронкова във втори кръг, Мугуруса профуча през Контавейт\n03:18 - януари 19, 2016, от TennisKafe\nМадисън Кийс най-после откри сезона си и го направи с победа – 7-6(5) 6-1 над Зарина Диас. Американката беше принудена да се оттегли от турнира в Сидни заради травма в лакътя, но днес не показа признаци на каквато и да било контузия и се нуждаше от един сет, за да пречупи съпротивата на съперничката си.\nКийс изоставаше с 3-5гейма в откриващата част, само че отрази три поредни сетпойнта за Диас, стигна до тайбрек и го затвори със 7-5 точки. След почивката американката доминираше тотално и фиксира резултат 6-1 за 29 минути и във втори кръг очаква победителката от двубоя на Цветана Пиронкова с Ярослава Шведова.\nПри положение, че първата ни ракета спечели днес, припомняме, че резултатът в преките двубои с Кийс е 1-1 победи. Американката спечели с 6-2 6-1 в Индиън Уелс през 2014-а, но се отказа при резултат 6-4 1-4 на турнира в Сидни през миналия сезон.\nГарбине Мугуруса – Анет Контавейт 6-0 6-4\nГарбине Мугуруса напомни за играта, която я изкачи до третото място в световната ранглиста при жените и размаза Анет Контавейт с 6-0 6-4 за едва 61 минути в първия си мач на тазгодишния Australian Open. Испанката беше спряна в четвърти кръг в предишните две издания на турнира, съответно от Серина Уилямс и Агнешка Радванска. С днешната впечатляваща победа, 22-годишната звезда определено прати послание на съперничките си, че е готова за следващото стъпало.\nМугуруса показа добре познатата ни комбинация от мощни сервиси и доминация в разиграванията от основната линия в началните минути на мача и експресно приключи откриващия сет с 6-0 за 23 минути. Испанката варираше добре с форхенда си, а успееше ли да вкара първи сервис, точките приключваха бързо и категорично в нейна полза.\nГарбине удари рано и след почивката с пробив на нула за 2-1, който затвърди безпроблемно. Контавейт успя да вдигне качеството на представянето си, спаси брейкбол при 2-4 и всъщност направи добър втори сет, но вече беше загубила контрола на двубоя и испанката го затвори с 6-0 6-4. Мугуруса очаква Кирстен Флипкенс или Миряна Лучич-Барони.\nЕтикети:Australian Open, гарбине мугуруса, мадисън кийс, тимеа бачински


Speedy въвежда Smart контрол с едно кликване | Dnes.bg Новини\nНовата функция не изисква уменията на Том Круз от "Специален доклад"\nПрепоръчан материал | Обновена: 19 фев 2019 10:31 | 19 фев 2019 10:25, Мартин Иванов\nФантастичният трилър "Специален доклад" с Том Круз показа една много ясна и реалистична визия за бъдещето и технологиите. Освен направо пророческото предсказване на събития много преди те да са се случили, във филма ни удивиха и уникални джаджи, дисплеи, въздушни тъчскрийни и какво ли още не. Както се казва – бъдещето е сега.\nС използването на безплатната функция Smart контрол от Speedy, вече ще можем да управляваме в реално време мястото и времето на доставка. И така да си създаваме всеки ден едно по-удобно бъдеще.\nКато клиенти получаваме кратко текстово съобщение на мобилния си номер или чрез Viber, съдържащо линк, с който можем да потвърдим, откажем, пренасочим или пренасрочим получаването на пратката си.\nСъвсем скоро ще можем и да следим в реално време докъде е стигнал обслужващият куриер.\nЛинкът към Smart контрол се отваря директно в браузъра на телефона, таблета или компютъра. Функцията дава възможност да се види освен къде е пратката и какъв е статусът ѝ. Опциите са да се потвърди получаването на доставката, да се отложи, да се пренасочи или да се избере друга удобна дата.\nПри пренасочване има възможност да се избере пратката да се получи на различно от първоначално посоченото място – например до един от петте най-близки офиса на Speedy или до автомат за пратки. Тази опция е напълно безплатна в рамките на населеното място. В зависимост от часа на пренасочване пратката може да бъде доставена в същия работен ден или на следващия.\nДругата нова безплатна опция на Smart контрол е отлагането на доставката за следващ ден според плановете и графика ни. Технологичното нововъведение предоставя бърз и удобен достъп до My Speedy – приложението за автоматизирано клиентско обслужване.\nОще по темата: SpeedySmart контролпромяна на праткапромяна на доставка


ТВ ЖЕНЯ - Мебели за дневна, TВ шкаф - България, ТВ шкафове\nМатериал на корпуса : МДФ с естествен фурнир дъб или бук\nВрати: стъклени с алуминиева рамка\nРазмери : 170х50хН50см.\n, или по размери на клиента.\nЦвят по избор от каталог.\n» ТВ ЖЕНЯ\n» ТВ ЖЕНЯ, Мебели за дневна, TВ шкаф - България, ТВ шкафове, Мебели и обзавеждане. Магазини за мебели Бургас. ВАЛДО обзавеждане. Обзавеждане за кухня, обзавеждане за спалня, мека мебел, мебели за детска стая, мебели от масив. Продажба на мебели в Бургас\n» ТВ ЖЕНЯ, мебели, обзавеждане, ВАЛДО, магазин за мебели, магазини за мебели, магазини за мебели в Бургас, мебели Бургас, мебели от масив


Публикувано от Живка в 15:59 ч. 6 коментара:\nПубликувано от Живка в 14:56 ч. 6 коментара:\nПубликувано от Живка в 13:53 ч. 3 коментара:\nПубликувано от Живка в 12:44 ч. Няма коментари:\nПубликувано от Живка в 16:18 ч. 5 коментара:\nПубликувано от Живка в 15:15 ч. 3 коментара:\nПубликувано от Живка в 15:02 ч. 1 коментар:\nПубликувано от Живка в 21:51 ч. 5 коментара:\nПубликувано от Живка в 21:34 ч. Няма коментари:\nПубликувано от Живка в 21:19 ч. 1 коментар:


За какво е полезен лимецът? | Dnes.bg Новини\nТой е древна култура, позната на хората още преди хилядолетия\n10 юни 2018 12:45, Михаела Лазарова\nОще по темата: лимецполезни хранивитамин А\nЕднозърнестият лимец има пренебрежимо малко глутен (1-2%), хора с лека непоносимост могат да го консумират. Тези, които имат тежка алергия към глутен не трябва да го консумират. Иначе лимецът е най-полезното житно растение, освен почти пълната липса на глутен, той е и най-богат на различни хранителни вещества. Не се консумира в съвременното общество по простата причина, че е труден за добив (дава малко), торенето не помага и генното му модифициране го променя тотално - съвременната пшеница.\nКато бях малък купувах за 15 ст. типов хляб за патките а за ядене купувах бял от 26 ст.\nСега типовия е по-скъп.\nАбе нали е диетичен пак си е за патки.\nАбе кой ви излъга, че лимецът няма глутен? Това е пшеница все пак и макар че глутенът е по-малко, хората с глутенова чувствителност не могат да го консумират. Нито пък тези с автоимунни заболявания. Подвеждаща статия!\nХубавата храна става вече много скъпа и недосегаема до обикновения човек....свършиха бай Тошовите времена отдавна.\nНа тая гъба и казват плесен.Влага плюс хранителна среда прави плесен.Не знам от какво си недоволен.Когато салама стои 3 седмици и му няма нищо по добре ли е\nЗапочнаха ли да го произвеждат в Китай???\nНавремето бедните са яли пълнозърнест овес и лимец а богатите бял хляб....сега е обратното...Е мода,какво да се прави...\nИ ти си неграмотен, 100 гр захар са 400 калории. Да не бъркаш с олио, което в действителност е около 900 ккал?\nправа си преди 7 месеца\nНеграмотни журналисти ,лакоми да пишат по теми ,по които са невежи и не се интересуват поне в гугъл да проверят.Дори захарта е с 9 ккал на грам т.е. 100гр дават 900 ккал\nХлебарка преди 7 месеца\nКаква е таза глупост - не съдържал глутен, ама съдържал 18 гр. белтъчини! Какви са тези белтъчини!? И няма такава храна, която в 100 гр. да съдържа 1400 ккал! Истината е съвсем друга - лимецът е праобраза на пшеницата и чисто еволюционно е стигнал до съвременните сортове.\nедин път жената беше взела един такъв хляб и останах впечатлен- много хубав, плътен вкус и яко засища!\nопределено си струва тоя хляб, но най-вероятно бързо ще го развалят с цел печалба, ако стане по-масов\nАнонименн преди 7 месеца\nмного е лошо качеството на хлеба,200 грама брашно и 300 грама набухватели и прочей,забравих в шкафа един хлеб и след два дена отгоре върху него се беше появила издула една огромна гъба


Отрицателни лихви по депозити за физически лица: вече са факт у нас - Informiran.net\nОтрицателни лихви по депозити за физически лица: вече са факт у нас\nОтрицателните лихви по депозити за физически лица вече са факт в България. Финансовият анализатор от „Моите пари“ Десислава Николова коментира пред БНР, че това е очакван развой предвид ситуацията на банковия пазар. Засега тенденцията се очертава единствено за по-големите суми, но не е изключено след време да се пренесе и към по-малките спестявания.\n„Тези такси и лихви се отнасят за депозити с по-големи суми. В повечето случаи тези, които са 400 000 лева“, обясни Десислава Николова.\nТя припомни, че от години фирмените депозити се облагат с отрицателни лихви, тъй като банките от своя страна плащат такава по свръхрезервите си в БНБ. И все пак – когато говорим за физически лица, въпросът е репутационен.


Преглед на печата 27.02.2012 Новините днес събития - Село Баня Хотели Басейн Минерална вода Къщи за гости с.Баня\nПреглед на печата - 27.02.2012\nКадър на "Софийска вода" оглави Българската асоциация по водите\nИнж. Иван Иванов, който през последните десет години е част от "Софийска вода", бе избран за председател на Българската асоциация по водите. Той работи във ВиК сектора от 1999 г. В "Софийска вода" АД последователно заема длъжностите мениджър изпълнение на концесионния договор, главен секретар и прокурист.\nВ Управителния съвет на Българската асоциация по водите като зам.-председатели бяха избрани ст.н.с. II ст.д-р инж. Атанас Паскалев, управител на "Аквапартньор", инж. Благой Козарев, генерален директор на "Райкомерс", доц. д-р Борислав Великов – председател на съвета на директорите на „Аквахим”АД и инж. Ганчо Тенев, управител на „ВиК” ЕАД - Бургас.\nСтоличната община променя данъците на 7000 семейства\nПоне 7000 семейства в София за пореден път ще бъдат изненадани с нови данъци на 1 март. Причината е, че грешките, които излязоха покрай хаоса с презонирането миналата година, се отстраняват в момента и ще бъдат отразени в тазгодишните данъчни уведомления.\nЗа 2000 от тези собственици, които живеят в части от "Овча купел", "Княжево" и "Горна баня", новината е добра - техните налози ще паднат с 20%. Тези квартали бяха извадени от националния списък с курортите. Не е ясно за колко от останалите поне 5000 собственици с нови данъци ще има увеличение.\nНОИ прибира архивите на над 500 000 фирми\nФирмите и едноличните търговци, които не поискаха пререгистрация до края на 2011 г. и според закона за Търговския регистър се считат за заличени от 1 януари 2012 г., трябва до края на тази година да предадат ведомостите и другите осигурителни документи на работниците и служителите си в съответното териториално поделение на НОИ.\nТова е записано в промените на наредбата за пенсиите и осигурителния стаж, които миналата седмица бяха обнародвани в Държавен вестник. Същото трябва да направят и лицата, които съхраняват осигурителни документи на клонове на чуждестранни търговци.\nСпоред данните на Търговския регистър, предоставени на НАП, над половин милион са фирмите, които не са се пререгистрирали. Не е ясно колко хора работят в тях, но ако архивите им не бъдат предадени на НОИ, вероятността след време те да не могат да докажат осигурителен стаж и да загубят осигурителни права е огромна, тъй като може да не успеят да намерят работодателите си.\nСъс затоплянето на времето по столичните булеварди и по-малките улици зейнаха обичайните дупки. Общината започна аварийните ремонти, но само по булевардите, по които се движи градският транспорт и където дупките създават опасност за движението.\nПреди броени дни бяха запълвани дупки по бул. "Цариградско шосе", на кръстовищата на бул. "Черни връх" и "Джеймс Баучер", на алея "Яворов" и "Стоян Михайловски". Преди това бяха правени корекции по бул. "България" и в кв. "Гео Милев".\nЗаради все още ниските температури дупките се пълнят по метода тампониране със студен асфалт, обясни шефът на дирекция транспортна инфраструктура Георги Тодоров. Масовите ремонти по улиците ще започнат, когато температурите се задържат достатъчно време над 5 градуса.\nЕК плаши България с глоба от 800 хил. евро заради забавен софтуер\n800 хил. евро глоба може да отнесе страната ни заради забавени процедури от Агенцията по вписванията. Това се разбра от думите на правосъдния зам.-министър Деница Вълкова.\nСтава дума за въвеждането на нов софтуер, който да позволи на европейски дружества да се вписват онлайн в базата данни. В момента това е невъзможно. Обществената поръчка за софтуера е обявена още през март 2010 г., но три месеца по-късно е спряна поради липса на средства.\n"Ръководството е следвало да поиска да бъде актуализирана сметката за софтуера. Прогнозната стойност на поръчката е около 400 000 лв. без ДДС.\nSinecura* за 16.5 млн. лв.\nв. „Капитал Daily“\nНа парламентарния контрол в петък се разбра, че Центърът за превенция и противодействие на корупцията и организираната престъпност, известен като БОРКОР, все още не може да заработи въпреки колосалната сума (вече инвестирани и планирани средства) от 16.5 млн. лв. за периода ноември 2010 - декември 2013 г.\n"Имаме малко правен проблем, защото съдебната система е независима. С представители на ВСС сме обсъждали законодателни промени, които трябва да бъдат направени", каза вътрешният министър Цветан Цветанов в отговор на въпрос на депутата от "Синята коалиция" Йордан Бакалов какво работи БОРКОР.\n"Малко правният проблем" е невъзможността за осъществяване на абсурдната идея на правителството в звеното, което е на негово подчинение, да се командироват служители от съдебната система. "Проблемчето" става известно чак сега, когато почти половината време на проекта, анонсиран като "високотехнологичен и новаторски", е изтекло, а данъкоплатците вече платиха поне една трета от предвидения за начинанието бюджет.\n*от лат. Позиция, която изисква малко или никаква отговорност и предоставя възможност за лесна заплата\nПет фирми свалят цените на хапчетата\nПет от големите фармацевтични компании за лекарства у нас са готови да смъкнат цените на медикаментите си. Сред тях са и чужди, и наши компании, съобщи шефът на Националната пациентска организация д-р Станимир Хасърджиев.\nЗа да се осъществи всичко това обаче, НЗОК трябва да се съгласи с техните предложения, след което да сключи съответните договори. Хасърджиев обаче обясни, че има проблем с наредбите, които разрешават на фармацевтичните производители да дадат отстъпки само за 100% платените от здравната каса лекарства.\nМеждувременно стана ясно, че днес здравният министър вече е поканил по-голяма част от производителите на лекарства на спешна среща в министерството. Целта е здравният шеф да разговаря с всяка от компаниите, за да се използва максимално разрешеният от държавата механизъм касата да договаря по-големи отстъпки за цените на лекарствата.\nСлагат двойно сито за строители на “Струма”\nПрез два етапа ще трябва да преминат бъдещите строители на отсечката между Дупница и Благоевград от магистрала "Струма". Конкурсът ще е на две фази, обясни регионалният министър Лиляна Павлова.\nВ първия етап комисия ще избере осем фирми, които имат капацитета за този сложен проект, тъй като компаниите не само ще изграждат пътя, но ще трябва и да предложат техническите решения как това да се случи и да допроектират трасето в движение.\nВъв втория етап на търга ще се гледат техническите оферти и предлаганата цена. Конкурсът обаче няма да се спечели от предложилия най-евтино изграждане, а от компанията с икономически най-изгодна оферта. Прогнозната стойност на проекта е 200 млн. лв.\nТараторът ни под закрила на ЮНЕСКО\nБългарските кулинарни продукти могат да влязат в списъка на световното културно наследство на ЮНЕСКО. Това се отнася и за народното ни творчество, песни, танци и занаяти, заяви заместник-министърът на земеделието и храните Светлана Боянова по време на Международния земеделски салон в Париж.\nФранция вече го е направила, като е вкарала своята кулинария под закрилата на ЮНЕСКО. Наскоро френският министър на културата Митеран Фредерик обявил, че любимото му ястие е българският таратор, посочи Боянова.\nНа българския щанд тази година се представя и горнооряховският суджук, който вече е признат от ЕС като традиционен български продукт. Няма търговско присъствие на български продукти в хранителните вериги във Франция, каза посланикът на България в Париж Марин Райков.\nНайденов: Формулата в дървената мафия е била - от 5 камиона 3 плащаме и 2 крадем\nОбръчи от фирми, които разпределяха дървата минали години, ми казаха, че от пет камиона три са плащали, а два са крадяли. Това заяви министърът на земеделието и храните Мирослав Найденов в предаването "Нека говорят" на бТВ.\nСпоред него, когато един и същи човек добива и продава дървесината, може да говори за подобна схема. С продажбата на дървесина на стоковата борса няма как да бъде реализирана подобна схема, посочи Найденов.\nКомисионните, които са раздавани в дървообработването, са били от 10 до 30 процента. Тези пари са давани под масата, заяви още министърът.