Къде си в лидерския спектър "Сянка-Невидим"? - Росен Рашков\nYou are here: Росен Рашков > Блог > Статии > Къде си в лидерския спектър „Сянка-Невидим“?\nПредстави си мениджър, който след всяка поставена задача, върви по петите ти, като сянка. Почти те вбесява с непрестанната си намеса и въпроси. Какво стана? До къде стигна? Това (не) се прави така. Чакай, дай аз…\nСега си представи друг мениджър. Той сякаш изчезва, веднага щом ти даде задачата. Все едно никога не я е имало. Проследяване? Оставено е изцяло на добрата воля на служителя.\nПо-близо до кой от двамата мениджъри си в твоята работа?\nОписаните типове бележат двата края на спектъра от лидерски поведения при проследяване на проекти и задачи. Те се срещат много рядко в чист вид и слава богу! Свръхконтролът и пълната незаинтересованост са сред токсичните офис поведения.\nИ днес те каня да помислиш – къде се намираш ти в спектъра „Сянка – Невидим“ и как работи за (и против) теб мястото ти в него.\nПървият белег, че си по-близо до „Сянката“ е недоверието. А то може би е несъзнавано за лидера и ясно видимо в поведението му. Признай си – колко често ще проследяваш изпълнението зависи от важността на задачата и доверието в служителя.\nС увеличаване на важността за лидера намалява доверието в служителя в Зоната на Сянката и вместо проследяване, е възможно пълно изземване на задачата. А преди това? Поредица от поведения на постоянна намеса в работния процес. За мениджъра те създават измамна сигурност…\nА за служителите?\nАко чувстват, че мениджърът им диша във врата, те са склонни да минат в команден режим. „Казвай какво да правя и аз ще го правя.“ Оставят инициативата и мотивацията си да вземат самостоятелни решения на входа на офиса. Вярват, че работят за микромениджър и не им се иска да проявават креативност. В такива условия тя е излишен риск.\nКакви емоции допълват връзката, която имат с шефа си? По-скоро ги потърси в негативния спектър.\nКъде се намираш в спектъра на проследяването?\nНевидимият: абдикиране от контрол\nМоже би сега ще те изненадам. Служителите се плашат повече от микромениджмънта. Но сериозната вреда за организациите идва от „невидимите“ мениджъри.\nНепроследяването със сигурност е по-често при делегиране и овластяване. Лидерите не искат да микроменажират, особено по-младите. Дори и защото вече са го изпитвали на свой гръб, достатъно често, че да го намразят.\nИ защото микромениджмънтът е лош, мениджърите избират другия край на спектъра. Добра цел, лоша стратегия.\nКакво още допринася за липсата на проследяване?\nПочти всеки мениджър, с който съм разговарял, вярва, че е твърде зает. Те не вярват, че имат достатъчно време да контролират (здравословно). Затова дават повече свобода на хората си, дори на изпълнители със съмнително представяне.\nНаистина, лесно е за мениджър с 50+ мейла на ден, който влиза пот среща в среща, дори да не забележи, че оставя някои задачи без follow-up. Или, ако все пак забележи, да им сложи нисък приоритет.\nТака се стига до “ Абе какво стана там с това…“ – когато е твърде късно и задачата вече не е актуална или изпълнена така, че да се наложи сериозен re-work. Цената е изпуснати срокове и неизпълнени цели.\nА служителите на Невидимите?\nЩе те изненадам ли, ако ти кажа, че хората не си мислят: „Разбирам. Шефът е зает, трудно му е да контролира“. По-често служителите си мислят: „На шефа не му пука (за мен, за задачата).“\nКолкото по-висока е емоционалната ангажираност, толкова повече липсата на проследяване се тълкува като апатия и това вреди както на отношенията, така и на резултатите.\nИ сега, когато изяснихме спектъра…\nВ кои от описаните поведения е възможно да се разпознаеш?\nКак би изглеждала здравословната за теб позиция в спектъра?\nКонкретно какво е нужно да промениш, за да се придвижиш към по-ефективно проследяване в своя личен спектър?\nТемите за делегиране и проследяване са сред най-търсените модули от мениджърите в моята тренинг програма „Ефективност за мениджъри“ – и са определяни като изключително практически приложими.\nПрограмата комбинира учене и коучинг през личен мениджърски опит. Вече е достъпна и за онлайн тренинги в различни формати. Ако в организацията имаш повече Невидими мениджъри или ако властват Сенките, не чакай повече, поискай оферта за тренинг за делегиране и проследяване на rosen@rosenrashkov.com.\nИли сподели с тях тази статия. А още стойност ще откриеш в първата част на тази статия от миналата седмица. А добър материал на английски език виж тук.\n← Защо някои мениджъри са по-успешни (от теб)?\nЦенностите – какво научих в 100 коучинг сесии →


Германос Каравангелис, Македонската Борба (Спомени) - 3e\n45. Поп Константинос от Самос\n46. Василиос Балкос от Превеза\n47. Писмо на известния злосторник и главатар Митре Влаха от Кономлади (1906)\n48. Убити и главатарят Кузо, някогашен български учител в Черешница, Кършаков - в Косинец, Колес - в Добролище и др.\n49. В С най-тесни, тайни връзки с турците от Жервени (в Корещята)\n50. Двама братя - бегове, Дервиш бей и Селим бей\n51. Много опасно пътуване до Битоля през 1903 г.\n52. От Битоля до Корча през 1904 г.\n53. Как деспота минава през толкова български села, без да се усъмнят кой е и да излезнат да го гонят?\n54. Посещение на Нестрам, седалище на фанатични българи (1906)\n55. Посещение на албаногласните села в Северен Ипир\n56. Фотиос убит\n57. Отидох си от Костур (1907)\n45. През 1904 година се намирах в Солун и там срещнах поп Константинос от Самос, патриот и юнак поп и го взех с мен. Понеже игуменът на „Светите Анаргири”, манастир над Халища, който беше чудесен център за местоположението му, беше и стар и страхливец с една дума, манастирът се бе превърнал в немъжествен (името му бе Даникл), назначих за игумен на манастира, въпреки че беше женен и имаше деца, поп Константин, който го превърна веднага в национален център. Затова Българският комитет реши унищожаването му и още повече, защото смяташе, че под расото на игумен беше прикрит Вардж. Научих, обаче, че поп Константин излизаше на лов в планините на манастира. Веднага, тогава го поканих и му казвам, че му забранявам да излиза на лов, защото предвиждах опасността. За съжаление ме пренебрегна и един ден, когато бе излязъл отново на лов и обикаляше\nпо планините с няколко момчета, слуги на манастира, Митре Влаха беше застанал в засада на един хълм и в часа, в който минаваше, го застреляха и раниха смъртоносно. Тогава Митре, смятайки го за Вардас, заповяда на първия си юнак Илко да отиде и да му вземе главата. Поп Константин обаче, въпреки че беше ранен, взе защитна позиция и докато юнакът на Митре се приближаваше, стреля и го остави на място. Така се спаси и след като българите си отидоха, хората на манастира, които междувременно се бяха разпръснали и скрили на местността, отидоха, взеха го и го докараха в манастира. Оттам ми написа едно писмо. Казваше, че ако умре от раните си, да зная поне, че е отмъстил за смъртта си, убивайки един български комита. След няколко дни умря и го погребаха в манастира.\nТогава написах на игумена на Самос, Каратеодори и го помолих да дадат една пенсия на вдовицата попадия и на децата му. И действително им дадоха.\n46. През 1905 г. представител на гръцкия комитет в Лерин бе Василиос Балкос от Превеза, стар мой ученик от училището в Халкие. Учениците на Халкие и след като излезнат от училището, които искат, запазват облеклото си, което е като на ризареите, но с по-висока шапка. Валков я беше задържал, въпреки че не беше духовник, аз го бях назначил в Леринските села, които бяха в моята власт като Костурски митрополит за архиерейски епитроп. Архиерейският епитроп дава разрешение за сватба, разглежда споровете на селяните и други подобни неща. Но Балкос, обаче, го използвах особено за националните работи и се намираше от Лерин в постоянна кореспонденция с мен и с консула в Битоля. Така един ден му написах да вземе от консулството и да донесе в Лерин револвери, за да дам на момчетата. Отидох самият в Лерин да ги поема и докато работехме в къщата на Балкос, където в този час се намираше и господин Ресос, револверът, който държеше Балкос, се запали и куршумът мина от расото ми и продупчи пода, който беше от дъски. Още малко, значи, щях да се убия. И мислихме след това какво радване щяха да направят българите.\n47. През 1906 година, след едно мое споразумение с Калопотакис, изпратих едно писмо на известния злосторник и главатар Митре Влаха от Кономлади, с псевдоним, на когото му обещавах, за да спася областта от безчинствата му, да го изпратя в Гърция, да му дадем една първоначална парична сума и десет лири\nдоживотна заплата, да му научим децата в Гърция и да ги направим офицери, ако искаше да остави борбата срещу гърците, с които, впрочем, той нямаше нищо, след като беше влах и да се усмири. Казвах му още, че той не видя никаква подкрепа от българите, че и той не беше българин и така нататък. Тогава той ми отговори, че пушката си я взел от Фердинанд, цар на България и само на него ще я предаде. И ме съветваше да оставя комитета свободен, защото иначе ще ме убие и ще изпрати кожата ми в Костур. Отговорих му и аз, че „аз или ти и нека си вземе съответните мерки”. Виждайки, че беше невъзможно гръцките чети да го хванат или убият, помислих да го унищожа по друг начин. Само на турския аскер не можех да имам доверие, защото дотогава беше показал крайна неспособност да разгони комитаджиите. Няколко месеца преди Българското въстание, в Смърдеш се бе събрал почти целият български комитет: Сарафов, Чекаларов, Митре Влаха, Кършаков, Колес, над тридесет човека. Научавам аз. Какво да правя? Тичам до каймакамина и ум казвам: „Предавам ти тази вечер Българския комитет”. „Сигурен ли си?” - ми казва. „Да. Предупреди ме едно дете”. Веднага каймакамина осведоми Битолската войска, Корчанския и на някои други гарнизони и така 800 мъже, имайки със себе си топове, заобиколиха Смърдеш на разсъмване. Вожд на цялата войска беше един албански полковник от Корча, Мухтар ага. За него казваха, че бил подкупен. Обаче, или от подкупване или от неспособност, комитетът му избяга от ръцете. Българите, значи, дойдоха в преговори. Турците, както винаги, им предлагаха да се предадат. Те поискаха малко време да си помислят. Това беше хитрина. Изпратиха до селата да осведомят да дойдат всички въоръжени. Пристигат те, удрят турците отвън и другите отвътре, разкъсват обръча и избягват, пеейки българския химн.\nЕдин ден, значи, когато бях осведомен, че в Жупанишча влезна Митре Влаха с четата си, имайки за пример Смърдеш, изпратих и повиках до себе си Христос от Шестево, братовчед на Шестевския учител Атанасиос, когото бяха убили българите, и от верните ми инструменти, го помолих да съпроводи тази вечер една потеря от турска войска, за да превземе всички излази на село Жупанишча, след това изтичах до каймакамина (той не беше винаги един и същ, сменяваха се) и го убеждавам да изпрати през нощта войска, съпроводена от Христос, под чиято заповед и изпълнение да е.\nВойската, под ръководството на Христос, пристигна в Жупанишча в полунощ. Христос познаваше околността, захвана всички пътеки около селото, по такъв начин, че излазът на Митре бе невъзможен. На разсъмване, от лаенето на кучетата Митре Влаха разбра, че е дошла войска и според навика си, нападна. В първия опит се спря от войската и отстъпи. Нападна тогава в друго направление. И там - същото и се уби един от неговите хора. Тръгват тогава към друго място. И там се уби и той, и по-голямата част от неговата чета.\nТака се спаси мястото на един звяр и гръцките чети се облекчиха от един от най-чудесните неприятели.\nТелата на убитите българи ги докараха в Костур и оттам ги взеха българите и ги погребаха в село Апоскеп. Бяха, обаче, ужасени и морала им, особено в Корещята, падна особено след смъртта на Митре Влаха.\nПреди да стане главатар, Митре Влаха беше овчар в Кономлади. След като стана главатар, остави косите си да растат и да висят по раменете му. Видът му беше страшен. Бе с кръгло лице и след косите му, които падаха безразборно по лицето му и черната гъста брада едва се забелязваха неговите очи, които светеха диво. Поради тази причина от страшния му изглед и убийствата, които вършеше, където и да влизаше, всяваше страх и никой не се осмеляваше да го погледне, без да го обземеше ужас. И така бе станал всесилен, страхът и ужасът в цялата тази периферия.\n48. Почти по същия начин се уби и главатарят Кузо, някогашен български учител в Черешница, Кършаков - в Косинец, Колес - в Добролище и други - другаде. Когато, обикаляйки, отидох за пръв път в село Черешница, Кузо, който все още беше учител, дойде в църквата и започна да пее на български. Със сила го изкарах от църквата. В часа, обаче, когато си заминавах, зд да отида оттам в село Българска Блаца, което бе особената му татковина, по пътя по който щях да мина, легна на земята заедно с другарите си, за да покаже по този начин пренебрежението си към гръка-митрополит. Аз бях върху коня си. Минах покрай него, изпсувах го и изваждайки калимявката си, го проклех, за да направи това впечатление на народа и си отидох. По-късно Кузо стана главатар и неговите успехи започнаха да се състезават с успехите на другите български комитаджии. Тогава го убихме по същия начин, ръководейки турска потеря с наши хора.\n49. Когато гръцките чети влизаха в българско село със сила, главатарите на селото, значи, органите на комитета или по-добре казано, ръководителите, представителите на Комитета в селото, които се наричаха началник, тези, които тиранизираха селото и не го оставяха да покаже действителните си чувства, избягваха или се скриваха и в сблъсък убиваха други, много пъти невинни хора, или жени и деца.\nТрябваше, значи, да се намери друг начин да изчезнат главатарите, след като не беше възможно гръцките чети и други да го постигнат. Намерих и това: „В цялата периферия на Корещята, значи в 35 села и то в центъра, нямаше нищо друго, освен едно турско село, Жервени, което беше патило много от българите. С турците на Жервени се намираше в най-тесни, тайни връзки, Митос от Черковища, който беше един от най-верните ми инструменти. Така че чрез него стигнах до споразумение с две турчета от Жервени, между 20-30 години, на които познавах анти-българските чувства. Моят представител Митос (защото аз не се появих никъде, за да не изложа турците и стане някакво предателство, за което до днес, никой не знае, освен Митос, който живее в Черновища) им даде един каталог на записани българи и им обещах 5 златни лири за всяка глава, която щеше да падне. Един ден, когато бяха на Костурския панаир, докато българските селяни се връщаха през нощта в селата си, двамата турци бяха направили засада на един час път далеч от Костур, скрити на един хълм над пътя зад едни скали и когато селяните приближиха, стреляха и убиха двама от записаните от Българска Блаца. На другия ден им се броиха десетте лири. Убийството се предписа на гръцкия комитет и направи страшно впечатление. „... Бре, вътре в Корещата гръцка чета убива!” Докато гръцка чета беше невъзможно да се задържи цял ден между Костур и Корещата. Нито пък познаваше лицата на записаните. Докато двамата турци познаваха лично всичките българи. Това се случи и със служещите (началник) на другите села, нещо, което изпотресе българите и осмеляваше тайните ни привърженици. Двамата турци стреляха неочаквано, убиваха и бягаха в къщите си, без да знае никой от кого стават убийствата. Всичките, обаче, ги приписваха на гръцките чети. По този начин се убиха доста български чиновници.\n50. В Костур имаше двама братя - бегове, Дервиш бей и Селим бей, синове на всесилния Казим Бей, който беше тропар на Али паша Янински в Костур, сетрай, значи на град Костур.\nДецата му, навикнали с безчинствата и грабежите на баща си, имаха права върху българските села, между които и Дрялци, с което се намираше в съдебно отношение и същия с представител на селото Аргирис, човек неуморим и патриот, който ме бе гощавал в къщата си. Задържа ме един цял ден и се развеселихме, стреляйки на мишена. Няколко дни по-късно Аргирис бе убит пред портата на къщата му, където спеше, от албанците, хора на Селим бей, при което се намираше и самият той. Извършиха се разпити, но правителството подкрепяше силния бей и прикриваше престъплението. Тогава вдигнах селото, което дойде с децата, с коли и волове в управлението на Костур, искайки с викове наказанието на убиеца или да живеят на друго място. И това направих, защото се страхувах, че ще убият и други, между което и Василил, моя куриер (този, който ни чакаше на Костурското езеро и взе Варда и го скри в селото с цялата му чета). Двамата бегове, освен другото се намираха в най-приятелски отношения с българите, които ги защитаваха премного. Този протест на селяните от Зрялци стана, когато в Костур се намираше приятелят ми, командир на гръцко-турските граници, Хюсеин Хюсни паша, който видя цялото положение. След това му изложих подробно нещата, около убийството на Аргири и отчаянието на селяните, развих му особено приятелските отношения между беговете и българите и накрая го помолих, за да се освободи мястото от тези хора, да ги изпрати в затворите на Битоля. Това беше най-трудното нещо, което можеше да стане срещу бегове и то толкова силни. Благодарение, обаче, на приятелството ми с Хюсеин и влиянието, което имах върху него, успях. Хюсеин беше човек на султан Хамид, на цялостното, значи, доверие, следователно, всесилен. Не беше нужно нищо, освен да заповяда и без съд, без нищо, двамата бегове се намериха в затвора. По-младият, обаче, Селим бей, успя да пробие стената на затвора и да избяга и след като насъбра под негово ръководство албанска банда, дойде и обикаляше около село Четирск, което беше негов чифлик. След малко време се даде амнистия и така излезна от затвора и другият брат. Разтури Селим бандата си и се върна в Костур. Двамата братя побързаха да ме посетят, искайки уж да опровергаят обвинението срещу Селим, че убил Аргирис. Накрая, обаче, разбрах, коя им беше целта. Поискаха ми едно писмо за Варва, в което да казвам да не пиша чифлиците им, т. е. да не ги изгорят. И то бе, за да употребят писмото ми като доказателство на моите връзки с гръцките андарти\nи да ме изгонят. Отговорих им, че нямам никакво отношение с Варва, но ако искат да се спасят, трябва да престанат да подкрепят българите, нещо което ще го научи и Вардас и няма да пипне имотите им. „Аз - им казах - ще оповестя на селяните каквото говорихме тук и Вардас ще научи от тях”. Оттогава станахме първи приятели, може би затова, че Дервиш бей беше зет, имаше, значи за съпруга дъщерята на албанския Далия бей от Кевзе, Колонийско, намиращо се в Северен Ипир, който беше най-силен в Албания и голям мой приятел. Той винаги, когато правех своето посещение в Албания, ми даваше за пазител един свой човек, когото никой не се осмеляваше да докосне, защото в Албания всеки трепереше от Далия бей. След срещата ни, тези двама бегове престанаха действително да подкрепят българите. И прекратиха всяко едно деяние срещу с. Зрялци, което и така се укроти. Помня от това тяхно посещение и една характерност на турското поведение към приключването на тази случка. В момента, когато пристигнаха двамата братя, пишех едно писмо и понеже нямах попивателна хартия, хвърлих върху него пепел. Дервиш бей тогава се вдигна, духна пепелта и ми каза друг път да не го правя това, защото носи нещастие.\n51. Към 1903 година преди българското въстание бях отишъл в Сятиста, за да се посъветвам с тамошната Митрополия за националните въпроси. Там получавам писмо от консула да отивам в Битола. Връщам се, значи, в Костур и на другия ден през Лехово, стигам в Ексизу. Обаче, композицията беше минала преди пет минути. Какво да правя? Ексису беше гнездо на комитаджиите и нощта наближаваше. Решавам тогава да мина през нощта проходите на Черновишча и Баница, български села, които не беше възможно да се усъмнят, че щях да мина посред леговищата им и към полунощ достигам в Леринската митрополия и на другия ден с гаваза ми достигам Битола след четири дена пътуване с кон. Още по-опасно бе връщането. Трябваше от Битоля да отида по железницата до Суровичево.\nПоради това, че бях останал доста в Битоля и българите наблюдаваха всяка стъпка на моето движение, страхувах се, че до Суровичево ще ми бъде поставена засада, за да ме убият, също като Вангели от Сребрено. Помислих, значи, че никога няма да си представят българите, че от Лерин ще отида в Костур през Корещата. И така, много рано, без никой да знае, тръгнах и минах всичките български села, най-опасните, имайки само две пушки,\nмоята и на Емин. Изкачихме, значи, планината Вичо, стигнахме село Лаган и оттам - на върха на планината. Там направих една лудория. Намирахме се в една голяма и гъста гора. За да изпитам верността на Емин и да видя какво щеше да прави, ако бях застрашен, му заповядах да отиде малко напред под претекст, че имах нужда да слезна от коня. Когато се отдалечи така, че да не го виждам, изстрелях 5 патрона с „Манлихер”, а и погледнах да видя какво ще прави Емин. И го виждам скрито, мислеше, че ме бяха убили българите, да се оглежда наоколо с пушката в ръце, готов да стреля. Не беше избягал, нито се беше скрил. Тогава го извиках, дойде близо до мен и ме попита: „Какво ти се случи?” „Исках да те разбера какъв юнак си...” „Но това е лудост... В гнездото на комитите”. Имаше право. Изплашен ми каза да яхна коня бързо и да тръгнем веднага, защото местността е много опасна. Оттам слезнахме в българското село Бабчор и без да спираме, потичахме и стигнахме в селото Вишени и това българско. Но за щастие българите не ни бяха разбрали. Оттам стигнахме в Костур. Това пътуване беше много опасно и от години не се осмеляваше да мине гръцка душа от горски път. Все пак, обаче, то беше по-сигурно от пътуването през Суровичево и никой не можеше да си представи, че ще мина сред Корещата по време, когато българският комитет беше всесилен и ме гонеше да ме убие.\n52. Един ден, в началото на 1904 година, бях в Битоля и оттам трябваше да отида в Корча да се споразумея с Митрополията по национални въпроси. Пътят беше по-кратък от Лерин за Корча; но беше много по-опасен поради Българския комитет. Поради това, че никой не знаеше моя план, направих друго, пресмело пътуване. Изкачих се в Псодери, гръцко и влашко село и оттам, без да се спра слезнах в Желево. Корещата, продължих обаче не по старото направление, а малко по на запад. От Желево влезнах в периферията на малка Преспа, искайки да достигна албанската линия от селата Оровник и Буковик. Вън от Буковик обаче, и след като го отминахме, защото не минавахме сред селото, а покрай него, изглежда, че ме усетиха и 6 въоръжени лица, след като се отдалечихме на двадесет минути, излезнаха от селото, тичайки след нас по пътя. Веднага слезнахме от конете си, завзехме позиция зад скалите, Емин и аз, и стреляхме няколко пъти по тях. Не зная дали се уби някой или рани, но отстъпиха. Не, разбира се, за да си отидат, а да вземат друго направление и да се появят другаде.\nНие, обаче, не останахме там нито за миг. Качихме се толкоз бързо на конете си и поехме. Яздехме толкоз бързо, че не ни ш стигнаха. Конете ни бяха първокачествени и бягаха като мълнии. По равнините особено бягахме само галопирайки. Между Оровник и Буковик беше равнина, но от Буковик започваше хълмиста област и пътят беше труден. Те помислиха да направят като заобиколят планините, да се появят другаде, защото ако идваха срещу нас, щяха да паднат всички. Изказването, обаче, не беше много голямо и така междувременно успяхме да се отдалечим. Стигнахме в албанското село Дреново и оттам поехме пътя за Корча.\n53. Тук помолих деспота да ми обясни как ставаше така, минава през толкова български села, без да го разбират, без да се усъмнят кой е и да излезнат да го гонят както в Буковик. И ми обясни, смеейки се: „Взимах и аз мерки. Първо, имах два чудесни мои коня в Митрополията. Сетне, когато правех такива опасни пътувания, се обличах някак си по-различно. Хвърлях върху себе си едно черно английско наметало, обувах високи чизми до колената, вдигах расото и краищата му ги завързвах за джобовете. Върху калимявката хвърлях черна кърпа, на раменете ми висеше „Манлихера”, а на гърдите ми се кръстосваха патрондаши. На кръста носех кожен колан, на който висеше кобура на револвера ми, който беше голям и при нужда ставаше и за пушка. (Не си спомням да му кажа марката.) И от другата страна един нож в ножницата. Така всички ме вземаха за военен или фандар.”\nПитам деспота, дали се е упражнявал в мишена и ми отговаря: „Да, често”. И придаде: „Не си спомням къде ти казах, че в Зрялци, при Аргири, който ме гости, почти цял ден се веселяхме, стреляйки в мишена”. И презапочна разказа си: „Бях казал много пъти в консулството на г-жа Пеза и на протосингела ми и на други верни лица, че ако бях застрашен да падна в ръцете на българите, и се намирах убит, да не смятат, че съм убит от български куршум, защото имах за цел, когато ми привършат патроните, да запазя последния да се самоубия. И бях поръчал да погледнат в устата ми, за да намерят белега от куршума.”\n54. На 6 август 1906 година, празник на Възраждането, според древен обичай на Костурските митрополити трябваше да посетя Нестрам, седалище на фанатични българи, да проведа литургия с гръцка партия, така и оттам минавайки през няколко български села, да обиколя албанските села в епархията им, които се намираха в Колония (център на Колония беше Ерсека) и да\nстигна до селата Пащани, Салеш, Фрасари, Люпишча, Премет и други. Пътуването от Костур до Нестрам беше много опасно, за щото българите знаеха, че на 6 август трябваше да отида в Нестрам. Преди няколко месеца в това село беше влязла многочлси на българска банда, превзе двора на къщата на един от първо борците на елинизма, Марко Папатерпо, старец на 70 години и го заобиколи вътре в къщата. Марко, обаче, от бойниците хвърляше направо върху комитаджиите и след като уби един от бандитите, другите избягаха изпоплашени. Маркос, значи, той и няколко други от нашите ми написаха да не отивам тази година на празника, защото по пътя ще да ме убият. Комитаджиите бяха заели позиции своевременно на две места и чакаха и бяха толко ва сигурни, че ще мина, че дори осведомиха Нестрам да ми изпратят коне, да си взема вещите и моите хора. Аз и Емин имахме коне. Нуждаех се обаче от един за моите вещи и за моите двама човека, единият секретар и другият слуга. Разбира се, предусещах опасността, която ме очакваше. Ако обаче, не отидех, това щеше да се смята за уплаха и отстъпване на гръцката община в Нестрам. (Нестрам имаше две общини - гръцка и българска), нашите щяха да загубят смелостта си, а българите щяха да се осмелят. Така че помислих си добре и реших, че трябва да тръгна. Когато научиха решението ми в Митрополията, се изпостреснаха. Протосингелът, незабравимият Платон, се опитваше да ме отклони от пътуването и виждайки моята настойчивост, постави баща ми да ми попречи. Той започна да плаче и да ме моли да не го правя това зло на старините му; защото, казваше, научил, че смъртта ми е сигурна. Аз го успокоих колкото можах, казах му да не се страхува, защото съм взел съответните предпазителни мерки и ще се върна назад жив и здрав и след това тръгнах с Емин и другите двама мои хора. Отбягнах обаче засадата така: вместо да отида направо а Нестрам през Зелени и други български села, направих един полукръг между Костур и Нестрам и отидох по езерото в Дупяк, оттам за Хрупишча и оттам по планините, откъдето не се надяваше никой, че ще мина, стигнал неочаквано в Нестрам, след едно пътуване от десет часа, вместо шест. Нашите в Нестрам бяха изужасени и се изненадаха, след като ме видяха жив. На другия ден извърших литургия, говорих в църквата и им дадох смелост и след това останах още няколко дни и се погрижих за училищата и църковните въпроси. Оттам трябваше да си отида поради тактическата си обиколка по планината Грамоста.\nВ Нестрам през тези дни, които бях, дойде един овчар и каза, че миналата вечер разбойници му бяха откраднали няколко овце. Когато го попитахме какви хора бяха, ни отговори, че са говорили български. И селяните ми обясниха, че е била бандата, която ме очакваше, която след като ме видя, че минах, дойде в Нестрам и е откраднала овцете, за да яде.\n55. От Нестрам, според реда, трябваше да отида в Калевица и след това идваше ред на албаногласните села в Северен Ипир. Обаче, поради това, че се страхувах от завардването на пътя между Нестрам и Калевишча, смених направлението и, изоставяйки Калевишча, потеглих за други села. За да заблудя дори комитета, написах писмо на отсрещното село, чието име не помня, да ми изпратят коне да отида уж там. Българите научиха, че тази вечер ще отида в селото им и сигурно ме чакаха. Когато обаче яхнахме конете, без да кажа нищо на никого, взех друго направление и влезнах направо в албанската земя, където се чувствах сигурен. Това, че отскочих Калевишча, нямаше голямо значение. Важното бе да отида в Нестрам, което беше център на периферията и седалище на мундир. След като посетих албанските Села Кютеза и Дарда (Дарда е албаногласно градче, но съвсем гръцко), пристигнах в Корча и гостувах на Митрополията. Митрополит беше приятелят и съученикът ми Фотиос, човек образован и миролюбив, който ме молеше да прекъсна опасните обиколки, да не тичам наляво и надясно, защото българите ще ме убият и сътрудничащите с тях туркоалбанци. В Кория останах няколко дни. Сприятелих групировките на местността Вивли и Храстаки Нику. Поставих програма за национално действие, под ръководството на протосингела поп Петро, който и днес е интерниран от Албания и ежедневието си прекарва в Керкиря, и след това, оставайки временно в Северен Ипир, който беше сигурен и безопасен, се върнах набързо в Костур, където беше нужно присъствието ми поне за 10 дни. Възнамерявах да продължа по-късно пътуването си в Северен Ипир. Българите, междувременно, изгубиха стъпките ми. Знаеха, че съм в Кория и си представяха, че ще продължа надолу. Пристигнах неочаквано в Кория след като пътувах 12 часа с коня. През този ден в Хупенишча бяха убили българите три или четири жени и ги бяха обесили за краката, след като ги разпраха.\n56. Не минаха и три дни, откакто пристигнах в Костур, получавам телеграма, че се убил Фотиос, близо до едно село, два\nчаса от Кория, където беше излезнал на обиколка. Същевременно получавам телеграфически заповед от патриаршията да отида веднага в Кория и да извърша погребението на умрелия. Веднага отидох в Кория. За щастие, българите не можеха да ме наблюдават и в извънредните ми обиколки, както сега, ако не бяха информирани от предишните, затова този път потеглих направо. Там намерих народа ужасен и трябваше да преокриля убежденията им. Погребението извърших заедно с Митрополита на Дирархия, по-късно Икомидски Прокопиос. Аз произнесох погребалната на незабравимия Фотиос. Качих се на амвона и започнах с профитна реч. И същевременно с ръката си показвах към Гърция. Речта ми бе импровизирана, но ги фанатизира и плачеха. Казах им, че не трябва да се отчайват, че на мястото на убития ще изпратим по-добър и ако убият и него, ще изпратим още по-добър. Това, им казах, бе съдбата на гръцката нация, да работи с кръвта си за освобождението си. И им повтарях, че никой не може да засенчи законите на Юда и игумена на техните съдби, докато не дойде този, който е обещанието на народността, гърци, албаногласни, славяногласни и които всички са чисти деца на гръцката народност.\nЕнтусиазмът на изплашения народ, който беше наводнил църквата и двора, мълчалив и замислен, беше неописуем. Гласове, проклинания, възгласи отекваха наоколо. Толкова, че след като завърших речта си, мутешарифът (окръжен началник) на Корча, който беше ужасен антигрък, питаше настойчиво муавина си (помощника си) какво казах в речта си. Муавинът беше грък и мой приятел. Каза му, че съм говорил на много стар гръцки и не разбрал добре какво казах. Но казал, че говорех върху религията и други подобни неща.След погребението започнах разпити и се уверих, че Митре Влаха беше дошъл в едно село на Корча и се беше споразумял с албанците за тази дейност. В Корча имаше един албанец Костурис, на когото се бе приписало убийството. Това, обаче, не можех да уточня. Уби го на пусто място, докато отиваше в едно село бандата. Когато написах в Патриаршията, хвърлих престъплението на споразумението на албанеещия се муте-шариф на Корча с Костури и една разбойническа банда, за да успея преместването на мутешарифа.\nКогато накрая бях в Янина, представителят на Йоанина, Калгос, който по това време беше съветник на мутешарифа на Превеза, фанатичен албанец, ми каза, че след като се чу за убий-\nството на Фотиос, мутешарифът му казал, че е станала грешка, защото е трябвало да убият друг Каравангелис, и че за беда си отиде човекът.\n57. Обаче, междувременно турското правителство, натискано от руското и английско посолство, първо ме изключи от управителния съвет на Костур, което по право заемах като митрополит, съгласно нашата законодателност. След малко време ми забраниха да излизам от Костур и да правя обиколките си. Това ставаше в началото на 1907 година и накрая на същата година Великият везир Ферит паша, поиска непрекъснато от Патриарха да ме отзове. Патриарх Йоаким III се опитваше да го разубеди, когато везира му постави срок за отзоваването ми със заканата, че в противен случай ще заповяда да ме отзоват със сила чрез жандарменията. Патриархът, виждайки, че се намира пред телефонен стълб и искайки да опази достойнството ми, ме назначи член на Светия Синод. Аз междувременно от специалната кореспонденция, която имах с града , бях научил за трудното положение на Патриарха и така се съгласих за назначаването си. Сетне и борбата вече беше към края си. След малко се прогласи Хуриета и гръцките и българските чети слезнаха в градовете, сприятелиха се с турските революционери и се разформираха.\nТака предадох властта си на протосингела си Платон и след като извърших литургия за последен път и се разделих с ентусиазирана реч, отидох си от Костур за голяма радост на българите и отчаяние на гърците, които ме съпроводиха с жените си и децата си като на манифестация в града с благословия и лозунги. И през целия ми път до Суровичево селяните излизаха на пътя да ме поздравят. Така си отидох от Костур, където живеех в продължение на седем години, от 1900 до 1907 година, борейки се с цялата си душа за народа си и отечеството ми.


5 неща, които трябва да знаете за възбуждащите продуктипреди 4 часа и 52 минути\nБългарите губят 2.2 милиарда годишно от инфлациятапреди 5 часа и 51 минути\nЕС отпусна 204 млн. евро на Босна и Херцеговинапреди 6 часа и 21 минути\nМая Манолова за сбърканите от НСИ данни: Това е огромен гаф!преди 6 часа и 29 минути\nОткриха планета, на която може да има животпреди 6 часа и 53 минути\nПроф. Кантарджиев за коронавируса: Нещата не са толкова страшни. Лятото няма да го имапреди 7 часа и 2 минути\nПубликувана: 25 Август, 2018 16:30\n... забравени тези времена!).\nАвторът първо жестоко оплюва днешната кадрова политика, после съответната на НДСВ и накрая е забравил ония времена. Ха сега де. Дали се друса или е абстинентен.


Рааб обещава Британия да се изправи срещу "руската агресия" заедно с ЕС - News.bg\nВъншният министър на Обединеното кралство Доминик Рааб, в първата си реч след излизането от ЕС, повтори позицията на Лондон по отношение на Москва, отбелязвайки, че Обединеното кралство ще се бори с "руската агресия" заедно с ЕС. Той обяви това в Камарата на общините, относно външнополитическите приоритети на Обединеното кралство, съобщава ТАСС.\n"Работим в тясно сътрудничество с нашите европейски партньори, за да намерим политическо решение в Либия. Продължаваме да държи Иран отговорен за систематичните му нарушения на разпоредбите на плана за действие на Съвместната цялостна ядрена програма. Работим заедно за борба с общи заплахи и глобални проблеми, било то руска агресия, тероризъм, нарастващ авторитаризъм, климатични промени или здравна криза, като с коронавируса", заяви ръководителят на външното министерство.\nРааб обеща, че Великобритания "ще разработи свой собствен режим на санкции за справяне с нарушенията на правата на човека".\nРусия многократно отхвърля изявления на западни политици за агресия срещу съседните страни и намеса в изборни процеси на други държави.\nВеликобритания предложила през 1995 г. Русия да стане член на НАТО\nРусия можеше да стане "асоцииран член" на НАТО преди 25 г.\nСпоред ръководителя на комисията по външни работи на Федерацията Константин Косачев, двустранните отношения с Великобритания след Брекзит може да се провалят, но е възможно в бъдеще те да станат още по-добри, отколкото със САЩ или ЕС.\nВ същото време британските власти заявяват, че са готови да подобрят отношенията с Руската федерация, но те подчертават, че инициативата трябва да идва от руската страна.\n"Обединеното кралство е готово да си сътрудничи с Русия, ако иска да действа в позиция на добра воля, така че Москва ще трябва да направи избор. Топката е в полето на Русия", коментира източник на британското правителство пред ТАСС в отговор на искане за коментира възможността за засилване на сътрудничеството след Брекзит.\nТой обяснява, че Лондон очаква Москва да промени позицията си по отношение на Крим, военната операция в Сирия и да преоцени последствията от използването на нервно-паралитично вещество в Солсбъри.\nЗащото в сблъсък, руските войски ще "превъзхождат значително" британските\nна 04.02.2020 в 12:39:32 #6\nkaramazov Ако някой си е представял, че Великобритания след Брекзит ще полегне на Путин, жестоко се е излъгал! Или ще стане обратното, или още по-зле за Русия! "Той обяснява, че Лондон очаква Москва да промени позицията си по отношение на Крим, военната операция в Сирия и да преоцени последствията от използването на нервно-паралитично вещество в Солсбъри." Това в дипломацията означава затръшване на вратата с крак! Прави се целенасочено за избиване на всякакви фантазии относно подобряване на взаимоотношенията. ********************************************** Че кой е очаквал такова нещо от главния ординарец на на САЩ бе, Мази? Великобритания ще скача според задоеканската тояга, това изобщо не подлежи на дискусия. A на най-високото ниво на дипломацията тези приказки са "дежурната рутина". Нали се сещаш, че при значението на Крим за Русия руснаците "ще си го преместят" заради неодобрението на британците, които не знам защо още се изживяват като велика имперска сила. За Солсбъри... още ли не си осъзнал нелепостта на тоя цирк? А колкото до това дали Европа ще започне нормални дипломатически и търговски отношения с Русия (не да "поляга"), така както се полага при такава географска, а и друга близост, то Европа трябва да се отърве от американския слугинаж. Подобни наченски се наблюдават донякъде що се отнася до някои много големи проекти. А иначе поляците ще трябва да си "рупат" поне по 5 колограма ябълки на ден.\nна 04.02.2020 в 12:16:21 #5\nЖалка история. Висш член на британското правителство и то по-специално въшният им министър се държи като инфантил с тези изказвания за "руска агресия". Толкова ли този господин не се усеща, че използва кръчмарски изказ, характерен за жълтата преса? Не подобава на висш дипломат такива глупости да говори, но... явно нивото на западната интелигенция стремително пада.\nна 04.02.2020 в 02:59:02 #4\nКлоуни, които продават заплахи, за да прокарват дневен ред, който не е в интересите на обикновените хора, нямат политическо бъдеще. За нещастие на България и Европа, истински лидери - прагматици и патриоти, които не се колебаят да отсвирят когото и да е, като Путин, Тръмп, Дутерте, Ердоган, Орбан, почти няма. Особено по нашите ширини. В исторически план Великобритания е империята - пиявица, която в продължение на векове смуче човешки и материални ресурси от цял свят. Така че към техните изявления винаги трябва да се подхожда чрез тая призма!\nна 03.02.2020 в 22:48:40 #3\nАко някой си е представял, че Великобритания след Брекзит ще полегне на Путин, жестоко се е излъгал! Или ще стане обратното, или още по-зле за Русия! "Той обяснява, че Лондон очаква Москва да промени позицията си по отношение на Крим, военната операция в Сирия и да преоцени последствията от използването на нервно-паралитично вещество в Солсбъри." Това в дипломацията означава затръшване на вратата с крак! Прави се целенасочено за избиване на всякакви фантазии относно подобряване на взаимоотношенията.\nна 03.02.2020 в 22:32:37 #2\n"Той обяснява, че Лондон очаква Москва да промени позицията си по отношение на Крим, военната операция в Сирия и да преоцени последствията от използването на нервно-паралитично вещество в Солсбъри." Този съвсем е изперкал!\nна 03.02.2020 в 21:11:20 #1\nГолеми политици,няма що,а половиният свят е все още техни колонии....Какво са правили със французите в Крим,що за интереси на хиляди от границите им.Наполеон тръгнал да насажда европейска уж култура,после французите и англичаните,после Хитлер,а сега всички заедно,даже и тия извъд океана,да речем Канада,другите си ги знаем.\nНачало / По света / Политика / Рааб обещава Британия да се изправи срещу "руската агресия" заедно с ЕС


Топ 6 зелени слънчеви джаджи - Търсения - 2021\nТоп 6 зелени слънчеви джаджи\nПреносим вентилатор a слънчевата енергия? Лятната жега ни убива ... ами ако слънцето охлаждаше нашето лято? Ако изглежда невъзможно, грешите, защото тази джаджа съществува и струва само 40 долара!\nВече представихме някои от най-обичаните слънчеви джаджи, които всички обичатслънчевата енергия, особено когато това помага за облекчаване на страданието, наложено от жегата, или когато те просто осветяват палатката за къмпинг или презареждат мобилния телефон. Ето защо представяме кратко класиране на слънчеви джаджи че всеки би искал да има!\nВИЖ СНИМКИ НА ЗЕЛЕНИ СЛЪНЧЕВИ ДЖАНТИ\n# 1 Слънчево зарядно устройство\nСега е култ. Зарядното устройство a слънчевата енергия. Презаредете всички малки преносими устройства: смартфони, мултимедийни плейъри, таблети ... Предимството е в цената, на Amazon и в ebay те се предлагат и за 20 евро.\n# 2 Слънчева печка Слънце над\nКакво мислите за печка, захранвана от слънчевата енергия? Той е идеален за къмпинг и пикник на открито. Цената му е $ 299,99, но осигурява топла храна дори в гората. Той интегрира термометър и други помощни програми за приготвяне на храна.\n# 3 Вентилатор със слънчева енергия\nПреносим вентилатор a слънчевата енергия? Но мечта ли е? Не! Той е идеален за морето, плажа, парка и всяко място, където горещият въздух ужасява. Тази слънчева джаджа се предлага на Alibaba.com на цена от 40 до 60 долара.\n# 4 Семейна палатка със слънчеви батерии - Палатка за къмпинг със слънчева енергия\nТова също зелена джаджа може да се намери на Alibaba.com, тук цената варира между $ 265 и $ 350. Това е завеса, която експлоатираслънчевата енергия да свети през нощта. Там къмпинг тенденция водоустойчив е и може да побере до четирима души. Идеален за летни лагери и дейности на открито.\n# 5 Фенер със слънчева енергия\nТам слънчев фенер е преносимо устройство, което гарантира осветление в извънредни ситуации. Също така е идеален за къмпинг, за разходки с лодка и за други дейности на открито. На Amazon може да се намери за $ 79,99.\n# Слънчева раница\nКолекциятазеленоBlak Sun, се състои отслънчеви раницикоито доставят електричество във всеки контекст, от пътувания до офиса, без да забравяме пикниците с нулево въздействие! Работата е много проста: след първото презареждане, направено чрез домашната мрежа или USB гнездото на компютъра, раницата ще презареди системата си за съхранение, използвайкислънчевата енергия. Това се прави чрез използване на слънчеви панели поставени в най-външната част на раницата. Вижте го на тази връзка.\nСнимка | bcasa.it\nВидео: 20 автомобилни продукта от Aliexpress, които всеки собственик на кола ще хареса (Септември 2021).\nЕлектронен брояч, цена и експлоатация\nЕлектрически автобуси, как работят и къде\nИталианците предпочитат да въртят педали\nСедалка във влака за кучета XXL\nКак да изградим дървено стълбище\nCopyright 2021 \_ Околна среда, устойчивост и благосъстояние \_ Топ 6 зелени слънчеви джаджи


Sandgerdi Cottages - НАЙ-НИСКИ ЦЕНИ от agoda.com\nВиж всички 7 места за настаняване в Гардур.\nNatthagi 1-3, Гардур, Гардур, Исландия, 245 - Отлично местоположение - вижте на картата\nАпартамент с две спални с хидромасажна вана (Two-Bedroom Apartment with Hot Tub)\nИзключителен 9,1 (696 отзива)\nИзключителен 9,2 (559 отзива)\nВ близост Гардур Гардур Гардур Гардур\nПовече за Sandgerdi Cottages\nСгушен в сърцето на Gardur, Sandgerdi Cottages е идеалното място, от което можете да започнете Вашето приключение в Гардур. Оттук гостите имат лесен достъп до всичко, което този оживен град може да предложи. С удобното си местоположение хотелът предлага лесен достъп до всички градски забележителности, които задължително трябва да се видят.\nПредлагайки висококачествени услуги и широка гама от удобства, Sandgerdi Cottages Ви осигурява възможно най-комфортния престой. 24-часова рецепция, семейна стая са само част от нещата, които отличават Sandgerdi Cottages от останалите хотели в града.\nКато допълнение всяка хотелска стая предлага широка гама от удобства. Много от стаите са с отопление, балкон/тераса, телевизор, кухненски бокс, хладилник, за да удовлетворят и най-изискания вкус. Освен това в хотела можете да се възползвате от множество предложения за приятно прекарване на свободното време. Каквато и да е причината за Вашето посещение в Гардур, Sandgerdi Cottages е идеалното място за една вълнуваща почивка далеч от всичко.\nМоля, уведомете предварително Sandgerdi Cottages за очаквания час на пристигането ви.\nАпартамент с две спални с хидромасажна вана


08 май 2012 | 17:20\nКак чрез йога, музика и медитация се бори стресът, ще се учи Деси Добрева.\nЗа втори път тя ще посети семинара на духовния водач Шри Шри Рави Шанкар, който 3 пъти е номиниран за Нобеловата награда за мир, а “Форбс” го обяви за една от най-влиятелните личности в Индия.\nПевицата добре познава методите му, защото преди 2 години е била в Шварцвалд в Германия на негова конференция. Част от нетрадиционното учение е да подтиснеш егото си. Затова накарали певицата да мие чинии по време на семинара.\n“Научих много за себе си и престанах да се ядосвам”, обяснява Добрева, пише 24chasa.bg.\nДеси Добрева: За малко да ни прегазят с дъщеря ми!\n''Изобщо не знаех къде се намирам! И после постепенно разбрах - в БЪЛГАРИЯ!''\nДеси Добрева възмутена от образованието у нас\n''Още няколко години и изобщо няма да има образование в България''


::: Термо гел лак "Elora" E2 и декорация с ваденки и камъчета\nТермо гел лак "Elora" E2 и декорация с ваденки и камъчета\nОт скоро използвам нова марка гел лакове, произведени в Полша. Става въпрос за UV гел лаковете "Elora", от които съм най-доволна до сега. Тествах ги на клиентки, които имат изключително меки нокти и почти никакъв гел лак не се е задържал до сега. Естествено не се отказвам и от CCO, които също са ми любими. Също така много добре запечатвам всеки слой (база, 2 слоя цвят, топ), минавайки свободния край на нокътя с четката по няколко пъти.\nЗа маникюра, който ще покажа съм използвала термо гел лак Elora E2. На студено е тъмно лилав, а на топло е неоново цикламен. Уникален цвят просто. не ми омръзна 2 седмици. Постоянно си сменяше цвета. Най-чувствителния термо продукт, който съм използвала до сега. За разлика от другите продукти с термо ефект за нокти, на този е му е нужно да е чак толкова студено, за да премине към тъмния цвят.\nИзползвах оригиналната База/топ на същата марка, но когато нанасям гел лакове "Elora" на крехки и мазни нокти използвам базата и топа на CCO не за друго, но се застраховам (http://nails.bg/?t=UV+%D0%B3%D0%B5%D0%BB+%D0%B8+%D0%B3%D0%B5%D0%BB+%D0%BB%D0%B0%D0%BA&st=%D0%A2%D0%BE%D0%BF+%D0%BB%D0%B0%D0%BA%2C+%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0+%D0%B8+%D0%B4%D1%80%D1%83%D0%B3%D0%B8)\nДекорацията направих с ваденки цветчета, чиито цветове перфектно паснаха на топлия и студения цвят на лака. Преди да поставя ваденките леко матирах вече завършения гел лак. След поставянето им с капка топ лак и инструмент за точки сложих и камъчетата за малко разкош. На края минах 2 или 3 слоя от евтния ми китайски топ лак :) (такъв се намира в момента по шкафовете). Предпочитам, когато правя декорация върху гел лак да запечатвам с обикновен топ, тъй като при ваденките без да искам оставя малко въздух, после повдиха UV топа. Обикновения топ лак някак ги "стопява", а и след първата седмица мога да подменя декорацията по-лесно. Дори декорацията с акрилни бои предпочитам да запечата с нормален топ лак.\nUV термо гел лак "Elora" E2\nЗа безименните съм използвала:\nБял гел лак Elora E238 - http://nails.bg/?o=3ss75ao\nОснова за френски Elora E222 - http://nails.bg/?o=48d735a\nВодна лепенка BLE164\nВоден стикер за нокти BLE164\nПубликувано от Unknown в 15:33 ч.\nЕтикети: гел лак елора, лак за печене, лилав лак. ярък маникюр, нейлс.бг, неонов розов лак, хамелеон гел лак\nТермо гел лак "Elora" E3 и декорация с ваденки дел...\nТермо гел лак "Elora" E2 и декорация с ваденки и к...\nМорски маникюр с термо UV гел лак Ming Sham JB39


Информация за тестостерон бустер за бодибилдинг: факти, ползи съставки и добавки за избор – Culitalia\nHome › Bulgarian › Exercise › Информация за тестостерон бустер за бодибилдинг: факти, ползи съставки и добавки за избор\nТестостеронът е компонент, който се свързва с големи, изпъкнали мускулна маса в продължение на няколко години, а също и в общи линии, ако това е точно това, което търсите, трябва да се иска да максимизира стойността на хормонален агент в тялото си.\nпроизводство на тестостерон обикновено намалява с възрастта. Според Американската асоциация на урологични, във връзка с две от 10 момчета-стари в сравнение с 60 години имат нисък тестостерон. Това подобрява донякъде до 3 от всеки 10 мъже на 70-те години, а също и 80-те години.\nВсеки човек разбира, че той изисква отлични степени на тестостерон, за да се възползват напълно от маса мускулен растеж от твърдите си инициативи в фитнес центъра.\nТе имат две естествени начини за повишаване на тестостерона с добавки. На първо място, се допълва, че допълващи съществуващите тестостерон, който е свързан, а също и не-активно и второто, те ще вземат добавки, които подобряват производството на ниво на тестостерон използване на тестостерон бустер на вашето тяло.\nОсновното на тестостерон\nНисък тестостерон загриженост\nТестостеронът бустер да се подобри по естествен начин намалява нивата на тестостерон\nДа работят на тестостерон бустери?\n9 Всички естествени тестостерон бустер съставки за подпомагане на растежа на мускулите\n12 ползи от тестостерон бустер за изграждане на мускулите\nШест всички естествени начини как да се подобри нивото на тестостерона\nTesto-Max от Crazy Bulk\nTrooper от морската Muscle\nТестостеронът е хормон срещан при хората, в допълнение към по различни други домашни любимци. Тестисите основно правят тестостерон в момчета. Дамски яйчниците допълнително създават тестостерон, въпреки че в много по-малки по размер количества. производството на тестостерон започва да се подобри значително през пубертета и започва да се потопи след възраст 30 приблизително.\nТестостеронът е вид на андроген произвеждат предимно от тестисите / тестисите в клетки, наречени Лайдиговите клетки. Без подходящо тестостерон, мъжете са безплодни. Тъй като процесът на сперматогенезата (развитие на зрели сперматозоиди) се нуждае от тестостерон.\nТестостеронът участва в развитието на мъжките полови органи преди раждането и развитието на вторични полови качества в юношеска възраст, като глас укрепване, засилено пениса, а също и тестиси измерение, както и ръст на лицето, а също и окосмяване по тялото.\nПри мъжете тестостерон се смята за регулиране на някои функции, заедно с производството на сперматозоиди:\nMuscle измерение, а също и издръжливост за изграждане на мускулите\nПо-долу са някои основни положения, свързани с тестостерон:\nТестостеронът регулира много процеси в мъжкото тяло\nНивата на тестостерон са склонни да отидат надолу остаряването\nИма малко, ако има такива, доказателство за да се покаже, че прохормонен добавки никакво влияние върху тестостерона степен\nПо време на пубертета, тестостерон помага изграждане на мускули на човека, укрепва гласа му, а също така увеличава размера на пениса му, а също и тестиси. В възрастни години, тя продължава да мускулни тъкани и кости на мъжкия здравословна и балансирана и поддържа скорост му на интерес към секса. Това е това, което прави един мъж от мъжки пол (най-малкото физически).\nСлед 30 г. много мъже започват да изпитват прогресивно намаляване на тестостерон. Спад на либидото понякога идва с падането на тестостерон, което води до много хора погрешно вярват, че тяхната загуба на интерес към секса е по-скоро като резултат от остарява.\nСтепента, в която тестостерон градуса намаление варира момчета, обаче различни повишаване на физическите лица изпитват въздействието на по-ниски нива на тестостерон, тъй като дори повече мъже сега живеят извън 60-годишна възраст.\nСлед 40-годишна възраст, концентрацията на тестостерон, преминаващ капки от около 1.6% годишно за много мъже. До 60-годишна възраст, на намалените степени на тестостерона със сигурност ще доведе до медицинска диагноза на хипогонадизъм при по-млади момчета.\nНиските нива на тестостерон могат да се произвеждат широка гама от симптоми при мъжете, състояща се от:\nНамалено желание за секс (секс)\nНамалена еректилна високо качество, особено за нощните ерекции\nКорекциите в състояние на ума\nНамалена интелектуалната и когнитивната функция\nИзтощение, депресия, гняв\nНамаляване на мускулната тъканна маса и сила\nНамалена окосмяване по тялото\nмодификации на кожата\nПонижава костната маса / минерална плътност\nКато опция към рецепта тестостерон добавки, някои хора прибягват до избори, отпускани без рецепта. Тези продукти гарантират за подобряване на естествено намаляване на нивата на тестостерон. Те обикновено се наричат “тестостерон бустери”, а също така обикновено се предлага в прахообразна тип.\nТези добавки не се състоят от действителната тестостерон или различни други хормонални агенти. Вместо това, те включват естествени билки, а също и различни други съединения, които се очаква да се повиши вашата изцяло натурален производството на тестостерон.\nСъгласно препоръките на името, тестостерон бустери подобряване на нивата на тестостерон по естествен път. Въпреки, че някои усилватели са допълнителни надеждни в сравнение с други, всички те са направени, за да се подобри способността на тялото ви да се създаде още по-тестостерон в сравнение с момента се произвежда.\nБустери не са създадени като заместител на естествения тестостерон. Те са само за цел да увеличите капацитета си за производство на още повече от това от решаващо значение хормонален агент.\nТестостеронът е ключов хормон, свързан с повдигнати маса мускулна тъкан, печалби съдържание, както и либидото. Така че това не е изненада, че външния вид на средства за увеличаване на всички естествени производство на Т на тялото е, а също така ще бъде винаги един непрекъснат процес.\nМного хора са скептично настроени на добавки тестостерон бустери и способността им да се даде полезни резултати. Някои хора се питат какво точно правят тестостерон добавки. Те се колебаят да инвестират парите си в продукти, които декларират, да работят, все още не са предоставили.\nЗа щастие, повечето естествен тестостерон добавки го работят. Една точка, че много хора, които изберат добавки над рецепта тестостерон точно стойност са фактът, че добавки функционират без да се налага да управляват потенциално опасни странични ефекти.\nТестостерон бустери са клас билкови добавки, насочени към естествено повишаване на нивото на тестостерона. Те могат да работят с прав увеличаване на тестостерона, или чрез възпрепятстване хормони, отговорни за превръщането на тестостерон в естроген.\nВ дългосрочен план, тези добавки са предназначени да ви помогнат да се възстановите по-бързо и се развива по-големи, по-силни мускули.\nЗа ваша информация, че има средства за повишаване на тестостерона по естествен път.\nПроучванията показват, че когато работите навън може да се направи разграничение прекалено, тъй като тестостерон градуса варират в рамките на деня (те са най-високото възможно сутринта, най-ниската в следобедните часове). Resistance-тренировъчни упражнения, по-специално, да имат по-голямо влияние върху тестостерона при завършването й през нощта\nВие сте най-вероятно открили, че има голямо разнообразие от съставки, когато се касае за облагодетелстваните елементи тест-поддръжка. Ако имате намерение да се постигне възможно най-ефективните резултати, е много важно да се разбере кои компоненти да работят, а също и кои от тях да доставят по-малко в сравнение с перфектни резултати.\nТочно тук в списъка на 9 всички естествени тестостерон бустер съставки, които може да направи голяма разлика в нивото на тестостерона.\nTribulus, докато нарича тестостерон стимулиращи естествена билка, не доставя на ползите, свързани с издръжливост, мускулна или възстановяване. Това може да помогне на желание за секс, но въпреки това не показва, че се прави нещо за вашите нива на тестостерон.\nTribulus Terrestris предназначени за издигане на лутеинизиращ хормонално средство (LH), който след това изпраща посоки на тестисите причинява ги прави тестостерон.\nTribulus също ползва други здравословни проблеми и уелнес, състояща се от минимизиране на нивата на холестерола, намалява триглицериди, има антиоксидантни домове, понижава продукти глюкоза градуса, помага за лечение на високо кръвно налягане\nDHEA означава дехидроепиандростерон. Това е хормонално средство, че тялото ви прави по естествен път. Той е достъпен като добавка и е обичайната активна съставка в тестостерон бустери.\nDHEA има подобно въздействие на анаболен стероид. добавки DHEA може да увеличи тестостерона градуса, а по същество в средна възраст и по-възрастните също момчета, а също и в менопауза дами.\nЕдно изследване докладвани в Европейския вестник Applied Physiology намира, че добавка DHEA може да увеличи нивата на тестостерон в напълно безплатно момчета на средна възраст.\nСпоред Mayo център, има значителни доказателства, че тя може да увеличи мускулната маса, а също и издръжливост. Независимо от това, той не се появи, за да се подобри значително аеробна издръжливост.\nКреатин обикновено се състои от в тестостерон бустери защото намалена мускулна маса е страничен ефект на естествено намалява тестостерон градуса.\nL-аргинин е аминокиселина, че тялото има естествено. Той действа като вазодилататор, когато се използва като добавка. За да се поставя тя просто си подпомага да се разширява кръвоносните съдове. Той е бил използва за справяне със сърдечно-съдови заболявания, хипертония, и еректилна дисфункция (ЕД).\nСминдух е растение отглеждат всяка година, за използване в храни; семената са се възползвали от като подправка в индийската кухня. Тези добавки обещават големи печалби мускулни тъкани с нито един от неблагоприятните последици, свързани с анаболни стероиди.\nВ момента Сминдух есенции са набира обжалване като добавка тестостерон подобрява. Като добавка, повишаване на тестостерона, сминдух гаранции огромни печалби мускулни с нито един от неблагоприятните последици, свързани с анаболни стероиди.\n6. D-аспарагинова киселина\nD-аспарагинова киселина има предимството да се увеличава всички естествени производство на тестостерон и изход, като най-доброто използване на освобождаване на лутеинизиращ и гонадотропин хормони, без да причиняват вредни ефекти. От резултатите показа също, че мъжете, използващи D-аспарагинова киселина със сигурност ще видите значително подобрение в материята на сперматозоидите и подвижността на сперматозоидите.\nекстракт 7. женшен\nекстракт от жен-шен е решаваща активна съставка в конвенционални органични системи за безброй години древните природен тестостерон бустер. А изследване, разкри, че компоненти на екстракта от женшен могат да подкрепят тестостерон градуса, а също и мъжки полов хормон баланс.\nЖеншенът естествено кара тялото ви да се създадат повече тестостерон. Възходът на тестостерона със сигурност ще рекламира мускулна тъкан маса, а също така ще ви помогне да настроите и образуват вашите мускули по-бързо.\nСеленът е минерал хранителна призова за по тялото си на различни телесни функции. Изследователски проучвания за популяризиране на проучвания за селен за тестостерон повишаване показват, че селенът е показал способността да увеличи нивата на тестостерон при мъжете над 30-годишна възраст, възрастта, в която започват нива на тестостерон, за да се понижат.\n9. Цинков глюконат\nЦинкът е минерал, който отдавна е известен със своята способност да се насърчи производството на тестостерон. Цинкът е необходим за редовен производството на тестостерон. Цинкът е тестостерон бустер, който пречи на ензима ароматаза, следователно намалява превръщането на тестостерон в естроген.\nВашето тяло се прави тестостерон за растеж на мускулна маса, издръжливост печалби, а също така увеличава в представянето си обучение. Ето защо добавка, която подпомага повиши тестостерона в рамките на обичайния масив може да бъде много полезно.\nТестостеронът Booster доставя основна съставка показва в човешки клинични изследвания, за да се разширят изцяло натурален производството на тестостерон на вашето тяло в рамките на редовното сорта. Тя също така предлага смесица от съставки, показани за увеличаване на спортните постижения.\nПросто погледнете в резултатите от научните изследвания, изброени по-долу!\n1. здраво сърце и кръв\nА здравословна и балансирана сърцето помпи кръв към останалата част от тялото, която осигурява на мускулната маса и органите на тялото с кислород, необходимо за максимална ефективност. Тестостеронът помага на производството на червени кръвни клетки чрез костния мозък. Ниското ниво на тестостерона са свързани с различни сърдечно-съдови рискове.\nМалки изследвания в началото на 2000 г. са установили, че момчета със сърдечни заболявания, които са претърпели тестостерон терапия видяха само малки подобрения. Някои от тях са в състояние да се повиши тяхната непосредствена близост с 33 процента от времето. Допълнително изследване установи, че хормоналната терапия само разширява здравословни и балансирани артерии, обаче, не е повлиял ангина дискомфорт.\n2. Засилено силата си\nТестостеронът е от решаващо значение хормон, който е отговорен за развитието на мускулна издръжливост в организма. Засилено сила мускулна тъкан е сред първите настройки, които ще открият, веднага след като започнете да приемате тестостерон изстрела.\nЧрез интегрирането на тестостерон, обучение сила и подходяща диета, можете да развиете своята мускулна издръжливост много по-бързо, отколкото би бил верен, без да се взема бустер.\n3. Увеличаване на мускулната маса\nЕдна от съществените предимства на тестостерон изстрела е, че основната маса на вашата мускулна маса. Тестостеронът стимулира производството на мускулна маса клетки в бавноподвижни и стабилен обаче далеч по-сигурна и трайна, отколкото стероиди правят.\n4. По-малко мазнини, стимулира повече мускулна маса\nТестостеронът е отговорен за повдигнат маса мускулна тъкан. Икономична телесна маса помага контрол на теглото и увеличаване на енергията.\nТестостеронът е не само надежден при изграждането на мускулна маса, все още е много ефективен при изгарянето на мазнините в тялото, както добре.\nЗа момчета с нисък тестостерон, проучванията показват, че лечението може да намали масата на мазнините и се повиши размера на мускулна маса и издръжливост. Някои момчета съобщиха корекция в телесната маса, обаче, няма растеж в сила.\nТова е най-вероятно ще видите един от най-голяма полза, когато се комбинират лечението с тестостерон съдържание за обучение и тренировка.\n5. инат корема мазнини Намалете\nСтомашни мазнини е една от най-трудните мазнини да се насочите в организма. Тестостерон бустери им помага да преодолеят тази мазнина. Независимо от това, което струва? Упражнение и диета план ви вземат участие в стомаха мазнини не изчезва поради нисък тестостерон.\nС правилните бустери тестостерон, вие ще имате възможност да се отърве от нежеланите мазнини, че и в крайна сметка се получи тялото, което искате.\n6. По-силни кости\nТестостеронът играе съществена мито в костната минерална плътност. дебелина на костите намалява остаряването и нива на тестостерон се понижат. Това увеличава опасността от слаби кости, както и остеопороза. Твърди кости спомагат за запазване на мускулната маса, а също и вътрешните органи на тялото, които могат да увеличат спортните ефективност.\nИзследванията показват, че плътността на костите увеличава при лечение с тестостерон, докато дозата е достатъчно висока. Медицински опити за резултата на тестостерон на костната плътност намира издига в гръбначния и хип костната плътност.\nДопълнително проучване на дами преход право в мъжките открили, че тестостеронът увеличава костната минерална плътност. Но това е известно дали тестостерон може да помогне с минимизиране на пукнатина на риска.\n7. Подобрява либидото, подобрява ерекцията и също желание за секс\nтестостероновите нива обикновено се изкачват в отговор на пол, свързани с възбуда, а също и на задачата. Човекът с по-високи степени на тестостерон е по-добра сексуална активност. Възрастните хора се нуждаят от повече тестостерон за либидо и еректилна функция.\nНеобходимо е да се има предвид, че еректилна дисфункция обикновено се дължи на различни други условия или лекарства вместо нисък тестостерон градуса.\nИзследвания показват, че терапията с тестостерон може да спечели пол, свързани с вашето здраве и ефективност. Той също така показва, че има максимална степен на тестостерон преди че няма подсилен реакция.\nЗа момчета, които нямат хипогонадизъм, повишаване на тестостерона не може да се възползва желание за секс.\n8. По-добра устна памет, пространствени способности, или математическо мислене\nПроучването показва, че мъжете с по-високи съотношения на общ тестостерон имат намалена поява на заболяване на Алцхаймер. Има допълнителни доказателства за съществена връзка между тестостерона и ако приемем, капацитети като вербална памет и по-бърза скорост боравене.\nТестостеронът терапия за мъже 34 до 70 години показа подобрение в пространствената памет.\n9. растеж на косата\nКогато възрастта на пубертета стачки, имате окосмяване на срамната си местоположение и лицето ви. Сега, когато сте много по-възрастен, вие също може да има шанса да има повече коса отново с тестостерон бустери.\n10. Засилено настроение\nПо-ниските тестостерон градуса са свързани с по-бедни начин на живот. Някои от симптомите на ниски нива на тестостерон включват клинична депресия, изтощение, и раздразнителност. Но някои проучване разкрива, че това може да е само за мъже с хипогонадизъм.\nМъжете, чиито тела следват средното намаление на тестостерон с течение на времето не показват увеличаване на тревожност.\nЕфектите на тестостерон заместителна терапия върху настроението могат да се различават. Мъжете с хипогонадизъм съобщават увеличиха състояние на ума, а също и уелнес и намаляват умората и също раздразнение. Изследването препоръчва тази терапия може също да бъде надежден антидепресант терапия.\n11. Намалете възможностите си на болестта на Алцхаймер\nИзследователи от университета на Южна Калифорния са съобщили, че увеличаването на нивата на тестостерон при мишки с Алцхаймер забавя развитието на заболяването. Това наблюдение е довело учените да се предположи, че запазването на оптимални нива на тестостерон в областта на остаряването може да помогне да се избегне болестта на Алцхаймер при хората.\n12. Optimum сърдечно-съдовите заболявания и уелнес\nНай-здравословно, а също и по-силен сърцето си, толкова по-здрави останалата част от вас е така, защото сърцето е отговорен за изпомпване на кръв около тялото си, което от своя страна превози кислород, а също и хранителни вещества към мускулите тъкани и важни органи в цяла тялото си.\nИзследвания са разположени, че хората с намалена степен на тестостерон са далеч по-склонни да се справят с кардио условия в сравнение с хората със средни / високи нива на тестостерон.\nЗа да направите най-доброто използване на нивата на тестостерон, включително придържане към техники за тренировка.\n1. Яжте много здравословен протеин\nВече се признае, че имате нужда от протеин за изграждане на мускулна маса. Въпреки това, може да неизвестно, че пиенето на здравословен протеин също така подпомага подобряването на тестостерон градуса.\nДопълнителни видове здравословен протеин като суроватка или яйчни хидролизати са свързани с по-големи степени на тестостерон.\nДиетите с високо съдържание на протеин в сравнение с въглехидрати имат ценен ефект върху черния дроб и бъбреците, и общите нива на тестостерон. В допълнение към яденето на добавки, допълнително подчертават цялото хранителни форми на протеин, състоящ се от мляко, яйца, а също и месни видове като постно говеждо месо, птиче месо и свинско месо.\n2. Яжте кръстоцветни зеленчуци\nПроучването на изследванията показват, че приемането в режим на диета, богата на кръстоцветни зеленчуци като броколи, зеле, брюкселско зеле, зеле, кресон, къдраво зеле, къдраво зеле, горчица околната среда приятелски и бок Чой може да помогне за увеличаване на нивата на тестостерон.\n3. Яжте много мазнини\nМазнини, като омега-3 мастни киселини са от решаващо значение за всички около, здравословен и балансиран режим на хранене, но наситени мазнини, които се смятат за “нежелателно”, като някои от тях, все още имат предимства, особено за културисти, които искат да увеличат нивата на тестостерон и мускулна маса.\n4. Train умен с тежести.\nТегло обучение насърчава растежа на мускулите чрез събаряне на мускулна маса тъкани, които се нуждаят тялото си, за да го ремонтира. Вдигане на тежести също повишава нивата на тестостерон в продължителността веднага след като напусне фитнес центъра\nИзследванията показват, че вещество (мулти-съвместно) преместване използват големи тежести за по-малко повторения повишават тестостерон повече от други схеми тегло и повторение.\nПроцент на алкохол (блок 1– 2 питиета на ден) биха могли да подобрят здравето на сърцето, на големи количества алкохол, консумирани в гуляи или на регулярна основа могат да намалят нивата на тестостерон. Това е от прекомерно алкохол може да насърчи подуване и разграждане тестостерон.\n6. Увеличаване на тестостерона с добавки\nнякои от тях имат по-голям от една дузина различни специфични добавки, които подпомагат тласък на тестостерон чрез множество системи.\nВажно е да се избере най-добрата добавка за постигане на търсените ползи. Изборът идеална добавка на тестостерон с многобройни на пазара могат да бъдат смущаваща.\nОтделяйки най-ефективната позиция сред няколко може да бъде трудно. Въпреки това, има един метод, за да го направят. Едно нещо, което трябва да се забравя, е, че продуктът трябва да включва естествени съставки.\nЕто топ 3 на тестостерон бустери добавки 2020 с всички естествени съставки, а също и без странични ефекти върху пазара днес!\nTesto-Max от Crazy Bulk е най-добрите изцяло натурален тестостерон бустер добавки за добавка преди тренировка, която ви помага да се подобри растежа на мускулите, повишаване на издръжливостта и силата, ви помага да се топят мазнини, а също и увеличаване на либидото си.\nTesto-Max също се използва като изцяло натурален тестостерон бустер добавка за професионални спортисти и културисти, които искат да се повиши тяхната ефективност и физическата им вид.\nTesto-Max е безопасно и също юридическо опция за Sustanon, който съдържа 100% чист Бабини зъби отстранени, стандартизиран до 45% сапонини, които модерен и доказан също да се повиши тестостерона производство в организма по естествен път.\nTesto-Max осигурява начин за клиенти или строител тялото за подобряване на тестостерон степен, а също и да им помогне да даде тласък на техния курс по културизъм на растеж.\nТя е обявена за да бъде всичко кръг безопасни и надеждни изцяло натурален тестостерон бустер добавки, които могат да ви помогнат да се поддържа нивото на тестостерона.\nРазлични други ползи от Testo-Max, трябва да признаят е, че се занимава с тялото си чрез повишаване на метаболизма си процес, който след това се увеличава вътрешното ниво на телесната температура и започва топенето на мазнините съхранява.\nНевероятните ползи от Testo-Max се състоят в следното:\nА правна и безопасен вариант на стероиди Sustanon.\nПерфектен за екстремни печалби мускул, максимална издръжливост, както и издръжливост, бързо тялото възстановяване.\nНе предписание, необходими за извършване на покупка на Testo-Max\nTesto-Max е направена от CrazyBulk, компания, която е намерила на пазара в продължение на няколко години\nКлинични изследователи потвърждават факта, че Testo-Max има естествен тестостерон бустер активни съставки\nОсвен подобряване на мускули тъкани, Testo-Max носи ползи, свързани със секс, за да притежават вашия пол\nБезплатна доставка и да получите специална отстъпка процент, ако придобие Testo-Max повече от една бутилка\nMarine Muscle разработи правен Sustanon стероиди опция по име е Trooper. Това е хардкор изграждане на мускулите избор стероид за засилване на ниво на тестостерон, мускулна маса и издръжливост.\nПрочетено: Marine Muscle Trooper Тестостеронът Booster преглед (Състав, ползи, цена и как работи)\nTrooper, съдържаща екстракт от 100% чисти Tribulus Terrestris и стандартизирани до 45% сапонини. Това показва, стероидите ви дават формула Концентратът е два пъти в сравнение с други марки.\nTrooper е клинично формулирани за засилване на лутеинизиращ хормон и тестостерон производство. Сапонините ще увеличат лутеинизиращия хормонален агент в тялото си, за да подобрите производството на тестостерон.\nИ също така за разлика от всеки друг продукт на пазара, Trooper тестостерон бустер добавки съдържа 10 мг тестостерон стимулиращи DHEA. Резултатът е, че ще се чувстват по-силни, да бъде в състояние да разруши с тренировки, масово увеличаване на мускулната маса, а също така компенсира от всяка тренировка по-бързо.\nВ резултат на инфлацията Тестостеронът се чувстваш ще бъде по-силна, повишаване на мускулната масово, а също така има кратко време, за да изцеление за следващата тренировка.\nЗа съжаление, Trooper предлага само в САЩ. Точно тук ползи Trooper, което трябва да се получи:\nПравна Sustanon стероиди избор\nСтимулират ниво на тестостерон до оптимално\nПомощ постигне мускулна маса печалба\nЕксплозивна сила, издръжливост и увеличаване на издръжливостта и\nПо-бързо време за обучение за следните възстановяване\nПодобряване на секс, свързани с ефективността си\nТестоген е естествен тестостерон бустер добавки, които клинично доказано увеличаване на тестостерона хормон. Поради факта, че тестоген е изработен от естествени съставки, енергични, а също и не всеки вид опасност изкуствени активни съставки.\nТестоген е създаден, за да засили своя тестостерон хормон, без заплахи и заплахи от някакви странични ефекти. Тестоген обикновено се използвала от хора, които имат интерес за отслабване, а също и бодибилдинг.\nТестоген всички естествени тестостерон бустер добавки са чисти, всички естествени съставки, които са D-аспарагинова киселина, екстракт от жен-шен, Tribulus Terrestris, Сминдух, цинков глюконат, селен, витамин В и витамин D.\nТестоген се потвърди, грозен, а също и без усложнения. Естествено чисти натурални съставки в най-добрата комбинация за работа успешно. Точно тук са някои обезщетения и помощи в сравнение с много други подобни тестостерон бустер добавки елементи:\nПомогнат да подобрите вашата концентрация и внимание, да се намали чувството на нетърпение и депресия.\nAssist тялото ви изгаря излишните мазнини и да помогне изгради силен, дълъг, чиста мускулна тъкан маса.\nУвеличете либидото си, а също и да ви предложи издръжливостта, което трябва да продължи по-дълго, а също и по-добра ефективност.\nТестоген помага за намаляване на нивата на холестерола ви помага да подобрите здравето на сърдечносъдовата система и уелнес.\nТестоген наистина ще съживи си енергично, а също и издръжливост за по-продължителни упражнения\nви помогне да се съсредоточи по-добре и да се борят изтощение\nТестостеронът е това, което ни е собственик на враждебност, а също и воля да се изпълни. Тя също така е точно това, което помага в осъществяването на тези цели чрез повишаване на мускулната тъкан маса. Тестостеронът е трябвало да не се забравя, когато теглото на обучение, тъй като нашите печалби, ще повиши значително просто чрез повишаване на нашия тестостерон степен.\nТестостерон бустери са добавки, които повишават тестостерона фокус в кръвта. Тази страница има всички добавки, посочени за увеличаване на тестостерона, въпреки че някои от тях са недостатъчни. По-голяма тестостерон се търси в целия период на растеж мускулна тъкан.\nАко започнете да се забавлявате с прах, а също и хапчета, за да го видите Вашия лекар остава в примката. Те ще бъдат в състояние да ви позволи да се признае, ако и когато сте като всички ненужни за здравето и физическото рискове.\n← Све што треба да знате о Дианабол (Метхандростенолоне) за мишићну снагу\nDHEA pro přehled kulturistiky: nízké DHEA příznaky, výhody a doplňky →


Friendly Rentals Lima - НАЙ-НИСКИ ЦЕНИ от agoda.com\nVia Morgagni 37, Порта Венеция, Милано, Италия - Покажи на картата\nПри посещение в Милано, в Friendly Rentals Lima ще се почувствате като у дома си, защото предлага квалитетно настаняване и отлично обслужване. Оттук гостите имат лесен достъп до всичко, което този оживен град може да предложи. С удобното си местоположение хотелът предлага лесен достъп до всички градски забележителности, които задължително трябва да се видят.\nВъзползвайте се от богатството на ненадминатите услуги и удобства в Милано. Докато са отседнали в този чудесен хотел, гостите могат да се насладят на семейна стая, асансьор.\nКато допълнение всяка хотелска стая предлага широка гама от удобства. Много от стаите са с отопление, балкон/тераса, вентилатор, телевизор, телевизор с LCD/плазмен екран, за да удовлетворят и най-изискания вкус. Освен това в хотела можете да се възползвате от множество предложения за приятно прекарване на свободното време. Каквато и да е причината за Вашето посещение в Милано, Friendly Rentals Lima е идеалното място за една вълнуваща почивка далеч от всичко.\nМоля, уведомете предварително Friendly Rentals Lima за очаквания час на пристигането ви. При пристигане се изисква гаранционен депозит от 200 EUR за инцидентни разходи. Този депозит е изцяло възстановим при напускане след проверка на мястото за настаняване за евентуални щети.\nВсички типове туристи (14) Двойка (1) Семейство с малки деца (3) Семейство с големи деца (4) Група (6)


Даниел Дуков: София Екиден Маратон става все по-разпознаваем\nДаниел Дуков е сред най-успешните състезатели по маратон в България. Победител на Софийския маратон през 1993 година, а в кариерата си е завършвал класическата дистанция на всички континенти освен на... Антарктика. Има личен рекорд от 2.18:41 часа, а общо 18 пъти е бягал под 2.30 часа.\nСлед края на бегаческата си кариера Дуков стана директор на Софийкия маратон, а през 2015 година създаде единственото състезание по маратон за щафети – София Екиден Маратон. Надпреварата ще се проведе за пети път на 6 септември като тази година се очакват рекорден брой състезатели.\n- Точно 10 дни до щафетния маратон на България – София Екиден Маратон, как се движи организацията ?\n- За щастие всичко върви по план. Вече се усеща и предстартовата треска при мен. Всяка година има градивност в състезанието, както в организацията така и в участието на отборите. Така че вълнението ми е голямо. Тази година очаквам близо 100 отбора да стартират. За втори пореден път ще проведем и състезание за деца, където също са се записали повече отбори, отколкото преди година.\n- Какво да очакваме от състезанието през тази година ?\n- Надявам се да бъде интересно за всички – и за атлетите и за публиката. Това събитие е за забавление, за приятели, а не толкова за резултати и рекорди. Искаме участниците да усетят емоцията от отборната надпревара – да бягат свободно, с приятели в центъра на София. Разбира се, по традиция, сме поканили да стартират най-добрите атлети в дългите бягания в България. Очаквам и някой от най-силните бегачи на Румъния да дойдат.\n- С какво надпреварата ще бъде по-различна ?\n- Ще бъде специално състезание. Освен, че имаме повече записани отбори, сега ще облежим 140 години дипломатически отношения на България със света, както и 15 години България в НАТО. В тази връзка ще стартират много дипломати от различни държави. Всъщност очакваме участници от над 15 държави. Трасето остава същото – старт и финал пред стадион „Васил Левски“ и състезание из централните улици на София.\n- Какво трябва да знаят състезателите за София Екиден Маратон преди да стартират ?\n- Правилата са различни от индивидиалните състезания. Тук имаме щафетна лента, която се предава от съотборниците. Най-важно е атлетите да се забавляват, да изкарат един чудесен празничен ден. В нашето състезание всички финишират заедно като отбор и така тръпката е много по-голяма и различна. На финала всеки състезател ще получи медал, който е с уникален дизайн.\nТагове: Екиден 2019, Даниел Дуков, Маратон\nСофийският Екиден маратон завърши с рекорд\nНад 100 отбора ще стартират в петък в щафетния маратон на България\nДетски щафети ще се състезават на Екиден маратона\nЩафетният маратон в София отново събирa най-добрите бегачи


Ars vivendi: Митрополията не ремонтира храма в Крушовица цяла година\nМитрополията не ремонтира храма в Крушовица цяла година\nВрачанският митрополит Калиник принуден да върне 20 бона\nСеляните го подозират, че е искал да ги употреби за друго\nВ. "Монитор", 4 август 2016\nВрачанският митрополит Калиник е бил принуден да върне 20 000 лева на Дирекцията по вероизповеданията, дадени преди година за ремонт на храма в село Крушовица, община Мизия. Това съобщиха от ведомството за „Монитор”. Причината е, че за това време митрополията не е обявила конкурс за фирма и не е предприела ремонт на църквата, който тече от всякъде. На 23 август миналата година камбанарията се срути и повлече покрива със себе си. Греди и керемиди паднаха дори вътре в храма. От тогава той е заключен и достъпът до него забранен, за да не затрупа богомолците.\nЗа цяла година е сложена само лека конструкция на мястото на падналия покрив, колкото да спре пряко валежите към вътрешността на сградата. Заради забавения ремонт митрополит Калиник заедно с викарийния си епископ Киприян е трябвало да обяснят в дирекцията, защо средствата не са усвоени толкова продължително време, след като държавата веднага ги е отпуснала по перото за „аварийни дейности”.\nСредствата вече са върнати в Дирекцията по вероизповеданията, но повече пари за храма в това село няма да видят. Митрополията да си намери средства и да си го ремонтира. Не е логично да се блокират средства, а в същото време десетки храмове в България да са подложени на разрухата на стихиите, категорични бяха от дирекцията.\nСеляните в Крушовица обаче подозират, че митрополията е искала да задържи парите за други дейности.\nНе ме питайте, няма да коментирам по този въпрос. Така отказа коментар по скандала с 20-е бона за несъстоялия се ремонт викарийният епископ Киприян и препрати репортер на „Монитор” да пита в счетоводството на митрополията.\nПарите са усвоени, нямаме никакви проблеми, защо толкова се интересувате, лаконични бяха от въпросното счетоводство и побързаха да затворят телефона. На следващите позвънявания от там не вдигнаха слушалката.\nНе искам повече да чувам нито за митрополия, нито за владици, нито за онези 20 000 лева, сопна се по телефона и кметът на Крушовица Илия Илиевски. Крият се, направиха едно покривче на черквата от евтин материал за няма и 2 000 лева. Преди месец изпратих писмо в София, да знаят, че вече цяла година храмът ни е без покрив и камбанария, разказа той. По думите така наяве е излязла истината с неосъществения ремонт.\nПубликувано от Sylvia Nikolova в 11:36 ч.


декември 09, 2021, 00:50:08\nАвтор Тема: Сватбата на bride_varna 27.09.2014 (Прочетена 16856 пъти)\n« Отговор #15 -: август 29, 2014, 09:59:59 »\nМерси много и аз обичан дантела,панделки също хех аз заради панделката я купих\nЩе видим това с украсата дали ще се получи, ще огледам за цветя,да видя струва ли си. Иначе за закрепването ще мисля как да се закрепят към колата с помоща на мегнита който ползваме за учебната кола за У-то (двамата сме автоинструктори)\nДа мокажа една снимчица на етикетите за бутилк,взаимствано е от колежка от форума, за което благодаря за предоставената мостра.\n10585686_10202349709054231_1170561119_n.jpg (44.1 KB, 960x891 - видяно 287 пъти.)\n« Отговор #16 -: август 29, 2014, 11:26:00 »\nЕее много готини етикети! Браво!\nАтоинструктор ли си? Много интересна професия! Ето при кого ще пратя мъжа ми да доизкара курса. Горкия два пъти го къса един изпитващ и се наплаши- сега не ще да чуе за изпит. Та аз съм кормичята вкъщи :-( Даже се бъзикам, че на сватбата сма ще си е докарам до ресторанта хихихи\n« Отговор #17 -: август 29, 2014, 11:38:04 »\nХехе пращай го насам,ако реши нещо или имаш познати,които мислят да карат. Може да ми пишеш на лично съобщение Ама айде да не правя реклама....\nМомичета,чудя се за косата....как да е. В началото мислих да е пусната и леко прибрана, сега съм на вълна да я дигна (макар и винаги да си нося косата пусната и ще ми е странно и незнам дали ще ми ходи). Ще пробвам 2-3 варианта и ще избера прическата,трябва да я съобразя и с роклята и с воала... Притеснява ме,че на снимки няма да се харесам,ако съм с вдигната коса,ама това са си мои разсъждения, които може и да са грешни\n« Отговор #18 -: август 30, 2014, 21:35:41 »\nЖелая ти спокойни последни приготовления, без кошмари Всичко ще е както го планираш сигурна съм\n« Отговор #19 -: септември 01, 2014, 17:07:14 »\nМомичета, черпя ви по един бонбон или който каквото си пожелае...днес навършвам 26\nВчера си поръчах чанта от olx...момичето не ми отговори,след като дадах координати, ще видя утре дали ще дойде нещо и ще се похваля и кача снимка,ако пристигне\n« Отговор #20 -: септември 01, 2014, 17:13:42 »\nЧестит рожден ден! Желая ти всичко най-най!\nЕтикетите ви са много хубави\nПохвали се, като дойде чантата.\n« Отговор #21 -: септември 01, 2014, 20:45:53 »\nЧестит рожден ден! Освен съгражданки сме и една зодия хихихи аз съм на 9ти\nЗа косата може да пробваш да е прибрана отстрани и отгоре, а отзад да е пусната и леко заметната към едното рамо- леле как го обясних ... дано си ме разбрала. Нещо като на тези снимки (semi updo)\n« Отговор #22 -: септември 02, 2014, 07:36:55 »\nМного хубаво предложение си получила, просълзих се.\nРоклята ти изглежда много нежна.\nЗа прическата и аз мисля като теб. Направи си малко пробни с прибрана коса, за да видиш дали ще се харесаш. Ако не, по-добре не рискувай, защото ще си развалиш цялото настроение, а съм сигурна, че не искаш това да се случва.\nВажното е на този ден да се чувстваш прекрасно!\nКъсмет в оставащото време и дано всичко да се случва по план.\n« Отговор #23 -: септември 04, 2014, 08:56:40 »\nМомичета, чета ви темичките с такъв интерес и так се вълнувам от всичко, което ви предстои тия дни на тези, чиите ден е преди нашия\nНие се спряхме на сладкарница, която ще изработи тортата. Казаха ни, че освен от техния каталог, може да направят и каквато ние исаме, само да си харесаме и към 20ти ще отидем да дадем снима на желаната торта, да оставим капаро и така....Пълнежа може би ще е елеров, дадаха ни да опитаме елеров и шоколадов, но определено еклеровия ни се стори по-подходящ. И цената е супер-около 2,20 на парче\nРешили сме и датата за моминското ще е 20ти, тогава ще отида и на пробен грим, разбрах се с гримьорката (тука дойде малко изненадата,имах информация, че е безплатен, а тя ми каза 25 лв.....но май няма как да мина без пробен... )\n« Отговор #24 -: септември 04, 2014, 09:33:15 »\nЧудесен избор за торта.\nА защо си мислила, че пробният грим ще е безплатен? Имали ли сте такава предварителна уговорка?\n« Отговор #25 -: септември 04, 2014, 09:41:23 »\nНямали сме такава уговорка, но на моя близка на сватбата преди 6 месеца-беше безплатен, но както и да е...ще ги прежаля явно\nВчера реших, че тейбъл картичките не ми харесвах, та претърпяха промяна. За днес задачата е надписването на подаръчетата за гостите\n« Отговор #26 -: септември 04, 2014, 09:59:22 »\nДа, така е по-добре. Ако тръгнеш сега и за това да се ядосваш, няма смисъл.\nДано да се получи това, което искаш.\n« Отговор #27 -: септември 04, 2014, 14:29:38 »\nоохоо на 20ти да не се засечем по дискотеките- ти на моминско, аз на афтър парти хихих\nИначе за пробните грим и прическа и мен ме боли като давам парички, ама за съжаление няма как. Въпреки, че могат пре-спокойно да ти кажат обща цена, която да не се набива толкова на очи и да не дразни.\n« Отговор #28 -: септември 04, 2014, 15:50:43 »\nАаа, значи ставаме доста купонджии на 20-ти\nbride_varna, още много задачи ли имате да отмятате?\n« Отговор #29 -: септември 04, 2014, 16:18:24 »\nОоо да, на 20ти бая купонджийки хех Нямам търпение вече!\nАми какво остана за отмятане:\n-младоженеца няма костюм още. Убивам го, чак преди ден почна да гледа, тия дни пак ще имаме обиколка, та дано си вземе.\narnavonit , вие откъде взехте костюм, някакви препоръки?\n-медицински трябва да направим тия дни\n-да си купя обувки и чанта\n-да вземем халките на 10ти\n-да разпечатаме етикетите за ракията\n-да купуваме алкохол, ядки, мезета,питки\n-срещи с Дж, фото+ видео, ресторант. Надявам се ресторанта да е свободен предната вечер преди датата, за да можем спокойно да украсим.\n-избор на музикант за извеждането от нас\nЧестно казано за в момента не се сещам за други задачи,поне не основни. Със сигурност пропускам нещо и колкото и да нямам търпение вече да дойде денят, толкова и се притеснявам да не пропусна нещо .\n« Последна редакция: септември 04, 2014, 16:30:41 от bride_varna » Активен


Русия регистрира първата ваксина срещу Covid-19 в света - Bloomberg\nПрезидентът Путин сподели, че една от дъщерите му вече е получила ваксината\n13:54 | 11 август 2020\nОбновен: 17:28 | 11 август 2020\nПрезидентът на Русия Владимир Путин обяви, че Русия е регистрирала първата си ваксина срещу коронавирус. Путин отбеляза, че ваксината осигурява ефективна защита срещу смъртоносния вирус и разкри, че една от дъщерите му вече я е получила, съобщава Bloomberg.\n“Тази сутрин бе регистрирана първата ваксина срещу коронавируса в света“, заяви Путин по време на заседание на правителството.\nТова изявление се счита за победа на Кремъл в глобалната надпревара за разработване на ваксини срещу пандемията от коронавирус, която предизвика смъртта на близо 750 хиляди души, зарази над 20 млн. души и засегна тежко редица икономики.\nНяколко компании, сред които AstraZeneca и Moderna, все още провеждат клинични изпитвания на ваксините в последния етап от проучванията, като се очаква скоро крайният резултат. Някои фармацевтични компании определиха руската регистрация на ваксината като опасна.\nВаксината, която се разработва от Московския институт „Гамалея“ и Руския фонд за директни инвестиции, започна третия етап от клиничните тестове преди седмица. Медиците ще могат да получават дози от ваксината от края на този месец. Това съобщи по време на правителственото заседание вицепремиерът Татяна Голикова.\nНовините за ваксината идват, след като случаите на коронавирус на дневна база в Русия са под пет хиляди за първи път от 23-ти април. Броят на новозаразените лица продължава да се понижава плавно от пика през май.\nРазпространението на коронавируса в Русия започна да се забавя, след като в страната бяха въведени строги ограничителни мерки, които бяха в сила до средата на май. Сега обществената активност се връща до нивата от преди пандемията, става ясно от данни на интернет компанията Yandex.\nУстановените случаи на коронавирус в Русия са близо 900 хиляди и така страната е на четвърто място по брой заразени в света. През второто тримесечие на тази година са починали над 27 хиляди души от коронавирус в страната, показват публикуваните през тази седмица данни на Федералната статистическа служба\nкоронавирус ваксина Русия


Дневен хороскоп за зодия Овен - 9 август 2014 година - AstroData.bg\nВашите възможности за успешна реализация са подчертани от звездните фактори през този ден, и не се очертава разминаване. Единственото, което задължително трябва да избягвате са конфликтите,защото кавга с някого може да се превърне в причина за проблеми с високостоящи и началници. Бъдете великодушни, изпълнете нечия молба, проявете състрадание към тези, които имат нужда, вие също може да се обърнете с молба към онези, от които очаквате подкрепа. Под въздействие на добрите енергии ще работите в полза на своите и чуждите интереси, което ще бъде вашата заслуга за успеха на другите. Избягвайте конфликти и проявете щедростта си, това ще заздрави отношенията в семейството и с онези, с които сте били разделени.