Продукти за понижаване на холестерола - Маслото\nУважаеми читатели, много от нас искат да намерят продукти за понижаване на холестерола и почистващи съдове, за да избегнат атеросклероза и сърдечни заболявания в бъдеще. Но, за съжаление, този показател засяга не само храната. Ето защо е трудно да се каже със сигурност дали продуктите за понижаване на холестерола ще помогнат на човек или не. Но правилното хранене определено помага да се избегнат много здравни проблеми. Хората, които ядат мазнини, пържени, не консумират фибри, ядат предимно полуготови продукти, имат излишно тегло, проблеми със сърдечно-съдовата система и постоянно високи нива на холестерол.\nВъзможно ли е да намали холестерола с храни?\nЗа да се предотврати развитието на атеросклероза, трябва да знаете храни, съдържащи холестерол. По-долу е дадена таблица с подобна информация. Моля, обърнете внимание, че голямото количество холестерол в някои храни не означава, че те са опасни за кръвоносните съдове.\nХолестерол в обикновените храни (пълна маса)\nТаблицата показва кои храни съдържат голямо количество холестерол. Всички ястия с високо съдържание са потенциално опасни. Те са предимно мазни, пържени храни. Изключенията са морски дарове, риба и ядки. Те често се препоръчват от специалисти не само за превенция на атеросклероза, но и с цел поддържане на физическа и умствена дейност, особено в напреднала възраст.\nЕлиминирайте храната с липопротеини с ниска плътност, особено богатите на транс-мазнини, които се образуват при пържене на храни. Той не само увеличава риска от атеросклероза, но и ускорява стареенето на организма.\nЗнаейки кои храни имат много холестерол, трябва да се научите да идентифицирате лошите и добри липопротеини. Доказано е, че не само мастното месо, но и страничните продукти, яйчните жълтъци могат да допринесат за повишаване на холестерола в кръвта и развитието на атеросклероза. А рибата, особено морската, е богата на омега-киселини, които, напротив, предотвратяват отлагането на холестеролни плаки по съдовите стени. Освен това има много вещества, които са полезни за костите и ставите.\nХората, които живеят в региони с активен риболов, са много по-малко склонни да страдат от сърдечно-съдови заболявания и патологии на опорно-двигателния апарат. Това още веднъж доказва, че холестеролът е полезен и вреден, а при избора на храна е необходимо първо да се разгледа тяхното качество.\nСтраничните продукти, особено черният дроб, а също и жълтъците на яйцата, могат редовно да се консумират само в детска и юношеска възраст. След 30-35 години, такава храна се препоръчва да се яде не повече от 1-2 пъти седмично. Важно е да се поддържа активен начин на живот, което значително намалява риска от атеросклероза и заболявания на сърдечно-съдовата система и минимизира възможните вреди от нездравословна храна.\nКак да намалите холестерола с диета\nМного хора удрят това, така че те разбраха какви храни намаляват холестерола и е възможно само с тяхна помощ за предпазване на сърцето и кръвоносните съдове от атеросклеротични промени. Но точна информация за 100% защита срещу повишаване на холестерола чрез здравословна и здравословна храна - уви, не. Списъкът с продукти, които намаляват холестерола бързо и ефективно, е само предположение за специалисти. Специалистите са забелязали, че някои ястия (морски дарове, растителни влакна и др.) Намаляват риска от развитие на атеросклероза, забавят образуването на холестеролни плаки, които с възрастта засягат съдовете на всеки човек.\nОсновни продукти за намаляване на холестерола\nЕто списък на основните продукти за понижаване на холестерола:\nморски дарове, богати на полиненаситени мастни киселини, ленени семена, ленено семе, горчица, морски зърнастец, памучно семе, маслинови масла;\nФъстъци, орехи, бадеми;\nГорните продукти с висок холестерол имат различен механизъм на действие, но значително намаляват риска от атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания, които се считат за най-опасни за живота.\nУчените в продължение на много години се опитват да установят какви храни понижават холестерола в кръвта. След многобройни изследвания е установено, че есенциалните мастни киселини, които за първи път са открити през 1923 г., предотвратяват прогресирането на атеросклерозата и предотвратяват заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Те могат да подобрят качеството на кръвообращението, да намалят възпалителните реакции и да подобрят храненето на клетките. Дневната норма на есенциалните мастни киселини е 5-10 г. Те поддържат постоянството на метаболизма в човешкото тяло.\nЕсенциалните мастни киселини са източник на енергия, която се образува, когато се разрушат. Те не се синтезират от тялото, идват при нас главно от храната. Основните представители на есенциалните мастни киселини са Омега-3 и Омега-6.\nКои продукти имат много есенциални мастни киселини\nЕстествени източници на есенциални мастни киселини:\nленени семена, ленено масло;\nморска риба, по-специално сьомга и пъстърва;\nпамук, маслини, царевица, рапично масло;\nПрепоръчително е да започнете да следите съдържанието на холестерол в храни, които не са в по-голяма възраст, но много по-рано. Атеросклерозата се е развила в продължение на десетилетия и нежеланите ефекти от това заболяване могат и трябва да бъдат предотвратени.\nГоляма роля в превенцията на заболяванията на сърцето и кръвоносните съдове има качеството на храненето. Важно е не само да се консумират редовно храни с високо съдържание на добър холестерол (липопротеини с висока плътност), но и да се ядат мастни храни, транс-мазнини и други „остатъци от храна“ възможно най-малко.\nВ това видео експерти говорят за здравословни храни, които понижават нивата на холестерола в кръвта.\nФитостеролите са част от клетъчната мембрана на растенията, те се съдържат в растителните влакна. Те се използват и за предотвратяване на атеросклероза. Сравнително наскоро, експертите са открили, че фитостеролът има способността да намалява нивата на холестерола, намалявайки количеството на неговата абсорбция в чревните стени.\nФитостеролите не само почистват храносмилателния тракт, но и не позволяват да се абсорбират излишните мазнини. Тази способност се използва активно от производителите на различни хранителни добавки. Те включват билкови фитостероли в състава им. Получените добавки се рекламират активно като хранителни добавки за превенция на атеросклероза и дори рак.\nНякои производители на маргарин, масло и други мастни храни също използват фитостероли за привличане на нови клиенти. Но ползите от комбинирането на вредното с условно полезното е под въпрос. По-добре е да се използват фитостероли от храната.\nФитостероли в храни\nОсновните източници на фитостероли:\nНе всеки растителен продукт има фитостероли. Те не заместват ползите от фибри, които получаваме от всички зеленчуци и плодове, и зърнени култури. Важно е да се поддържа баланс в разнообразието на диетата. Не можете да ядете само храни с фитостероли или есенциални мастни киселини. Трябва да ядете пълно, да се откажете от нездравословна храна.\nЧастично широко атеросклероза и сърдечно-съдови патологии, свързани с рязко намаляване на растителните влакна в диетата на съвременния човек. Ситуацията се усложнява от липсата на редовни физически натоварвания. Комбинацията от тези два фактора води до повишаване на нивото на холестерола в кръвта, дори сред младите и хората на средна възраст.\nЗа да се поддържа активността на храносмилателната система, за да се предотврати усвояването на излишния холестерол в червата, е необходимо да се ядат растителни храни ежедневно. Той е богат на диетични фибри. Растенията съдържат пектин, който намалява нивото на нискомолекулно холестерол с 20%, което причинява отлагането на плаки по стените на кръвоносните съдове. Но това се случва с ежедневната употреба на фибри.\nОсвен това са полезни не само зеленчуците и плодовете, но и зърнените култури. Диетолозите препоръчват ежедневно да се ядат зърнени храни, пшенични трици и покълнали кълнове. Такава храна е богата на пектин и фибри, които трябва да се консумират на ден в рамките на 30-50 грама.\nНо помнете чувството за пропорция. Превишението на пектина има отрицателно въздействие върху чревното здраве. Ако имате прекалено много фибри във вашата диета (повече от 60 г на ден), това ще доведе до намаляване на абсорбцията на полезни вещества.\nПлодовете също съдържат необходимите фибри за червата. Най-полезни са боровинки, малини, ягоди, черна арония, червено грозде. От зеленчуци за профилактика на чревни заболявания и повишаване на холестерола, се препоръчва използването на бяло зеле, патладжани и тиквички.\nСпециално внимание днес привлича чесън. Много експерти го смятат за естествен статин. Тази група лекарства забавя производството на липопротеини с ниска плътност, които причиняват атеросклероза и опасни сърдечно-съдови заболявания. Но чесънът доста агресивно засяга стомашната лигавица. Затова се използва с повишено внимание, за предпочитане с допълнителна храна и не повече от 2-3 зъба на ден.\nКои продукти са напълно по-добре?\nВисоките нива на нисък холестерол в храната провокират съдови увреждания, причинявайки инсулт, инфаркти и други опасни заболявания. Липопротеините с ниска плътност в ограничени количества могат да присъстват в диетата, но има храна, която няма ползи за здравето, но, напротив, само я подкопава.\nКои храни не могат да се консумират с висок холестерол:\nпържено пиле и друго месо с печена кожа;\nмастни сортове свинско месо;\nсладкарски изделия, сладкиши, торти и сладкиши.\nГорните продукти са опасни не само за развитието на атеросклероза, но и за затлъстяване, заболявания на ставите. Вредните мазнини трябва да бъдат заменени с растителни масла, които са богати на полезни мастни киселини. Също така си струва да се откаже от пушени храни, тъй като те съдържат канцерогени, които причиняват растежа на злокачествени клетки.\nНо не можете напълно да се откажете от животинските мазнини. Необходимо е да се контролира техният брой, особено след 30 години, когато скоростта на метаболизма се забавя. Не забравяйте за необходимостта от ограничаване на вътрешностите и яйчните жълтъци. Не яжте черен дроб, мозък, яйца всеки ден - това ще доведе до увеличаване на холестерола в кръвта. Но ако редовно ядете зеленчуци и плодове, зеленчуци, плодове, тогава можете да си позволите условно забранено хранене 2-3 пъти седмично. Те включват карантии и яйца.\nСега знаете какви храни понижават холестерола в кръвта и можете да промените диетата си по качествен начин. Предотвратяването на атеросклерозата задължително включва редовни упражнения. За да разберете нивото на холестерола в кръвта, трябва да преминете кръвен тест. Това може да бъде направено безплатно в клиниката или срещу заплащане в частна лаборатория. Такова проучване се препоръчва 2-3 пъти годишно. При значително увеличаване на холестерола храната сама по себе си не е достатъчна - ще ви е необходимо продължително лечение.\nА за душата ще слушаме днес Х.В.Глук от операта Орфей и Евридика. Цигулка и орган. Така проникващо всичко...\nНамаляване на холестерола: ниско-холестерол диета\nПроверихте своя холестерол в кръвта и Вашият лекар Ви посъветва да намалите холестерола, за да избегнете сърдечно-съдови и други заболявания, до които води високият холестерол. Засега с диета за понижаване на холестерола. За какви продукти трябва да бъдат включени в менюто и какво да откаже да намали холестерола, казва известният кардиолог Евгений Шляхто, генерален директор на Националния център за медицински изследвания. VA Алмазов.\nЗа да се намали холестерола, общият прием на мазнини трябва да се намали с около една трета. Естеството на мазнините в диетата също трябва да се промени.\nВ Западна Европа средният прием на мазнини за възрастен, водещ заседнал начин на живот, е около 70–85 грама на ден. Това съответства на дневен калориен прием от 2100–2500 kcal. Китайските селяни, които се различават по завидно здраве, консумират само 10% мазнини от дневната калоричност на храната, а нивото на холестерола в кръвта им е 3 mmol / l.\nЗа да се намали нивото на холестерола в кръвта с 10-20%, е необходимо да се гарантира, че дневният баланс на енергия в тялото е минус 500 kcal от необходимия. Наситените мазнини, съдържащи се в продуктите (предимно от животински произход), повишават нивото на холестерола в кръвта, докато ненаситените мазнини (от растителен произход) допринасят за неговото намаляване. Мононенаситените мазнини, които се срещат в рибните продукти, също допринасят за нормализирането на холестерола в кръвта и триглицеридите в кръвта. При готвене, предпочитание трябва да се даде на растителни масла: маслини, слънчоглед, соя.\nСега обсъждаме отделни групи продукти в диета с нисък холестерол.\nМляко. Съдържанието на мазнини в пълномасленото мляко е малко (3,2-3,5 g на 100 g продукт), но ако използвате пълномаслено мляко в големи количества, общото количество произведена мазнина става значително. Три чаши пълномаслено мляко на ден дават 28 г мазнини, най-вече наситени. Козе мляко съдържа до 3,5% мазнини, овце - до 6%. Изберете в магазините мляко със съдържание на мазнини не повече от 1,5%.\nКрем и заквасена сметана съдържат дори повече мазнини (20-25%), така че консумацията на тези продукти трябва да се избягва.\nСирене. Ако сте назначени на диета с нисък холестерол, изборът на сирена ще бъде ограничен. Когато избирате сирена, обърнете внимание на съдържанието на мазнини на 100 g продукт. Като правило, съдържанието на мазнини се дава като сухо тегло.\nКисело мляко. Киселото мляко е направено от ферментирало мляко (коагулирано) и е добър източник на калций, протеини, фосфор и витамини от група Б. Смята се, че полезните свойства на този продукт допринасят за доброто здраве и дълголетието на българските селяни.\nПо отношение на съдържанието на мазнини, киселите млека са с високо съдържание на мазнини, ако са направени от сметана или пълномаслено мляко (в този случай съдържанието на мазнини може да бъде 3,0—3,9% на 100 g) и обезмаслено (със съдържание на мазнини от 0,2% до 1,5 %). Гръцкото кисело мляко, приготвено от овче мляко, може да съдържа до 9% мазнини. За диетичен избор, изберете млечни или нискомаслени кисели млека със съдържание на мазнини не повече от 2,0%.\nМасло и ядки: какво да изберем?\nМаслото и маргаринът съдържат същото количество мазнини (до 81 г на 100 г), но тези мазнини се различават по състав. Маслото съдържа много наситени мастни киселини (около 63%) и около 4% от така наречените трансмастни киселини (частично хидрогенирани растителни мазнини). Установено е, че трансмастните киселини са вредни за здравето.\nВ сравнение с маслото, всички видове маргарини съдържат по-малко наситени мастни киселини, а маргарините, етикетирани с „високо съдържание на полиненаситени киселини”, съдържат голямо количество трансмастни киселини, които заедно с наситените мазнини не могат да бъдат препоръчани в диетата на пациенти с хиперхолестеролемия.\nМаслиновото масло е идеален продукт по отношение на концепцията за така наречената средиземноморска диета и храненето с нисък холестерол. Маслиновото масло се абсорбира от тялото от 98%, докато слънчогледовото масло е само 65%.\nМаслиновото масло се използва от хората в продължение на хилядолетия и се счита за един от най-старите хранителни продукти. Подобно на виното, маслиновото масло е с различен вкус, цвят и аромат, тъй като се отглежда в различни климатични зони и на различни почви, а реколтата от маслини се събира по различни начини.\nМаслиновото масло се разделя на няколко разновидности в зависимост от вкуса и киселинността. "Extra Virgin Olive Oil" (екстра вирджински зехтин) се произвежда от подбрани качествени маслини. Има отличен вкус и аромат и не е необходимо да се почиства. Киселинността на това масло не е повече от 1%.\n"Virgin Olive Oil" също е отличен продукт, който не трябва да се почиства. Той има висок стандарт на вкус и аромат, а киселинността му е не повече от 2%.\n"Зехтин" е масло, което първоначално има голям процент киселинност. Тя се преработва (рафинира) и ароматизира с "свръхестествено" маслиново масло. Киселинността му е не повече от 1,5%.\nЗехтинът може да служи като салатен дресинг, марината за месо и риба, устойчив е на високи температури и се използва широко за пържене и печене.\nЯдки - много полезен и питателен продукт. Ядките съдържат голямо количество калории, растителни протеини и ненаситени мастни киселини. Последните данни показват, че яденето на някои видове ядки (например орехи) води до умерено намаляване на холестерола до 12%.\nБразилските орехи са чудесен източник на селен. Селенът е важен микроелемент, който участва в окислителните процеси, нормалната функция на щитовидната жлеза и производството на половия хормон тестостерон, и също така осигурява нормалната подвижност на сперматозоидите. Три цели бразилски ореха (10 г) осигуряват дневна доза селен - 153 мкг (дневната норма за мъже е 75 мкг, за жените - 60 мкг).\nКакво месо да се изключи, когато ниско холестерол диета\nМесо. Яжте постно парчета говеждо, телешко и агнешко: слабините, раменете, бедрото, лумбалните, филето. Непосредствено преди готвене, отрежете цялата мазнина от парчетата месо. Пълното отхвърляне на приема на червено месо, богато на протеини и желязо, не се препоръчва - може да доведе до анемия, особено при млади жени.\nИзбягвайте полуготовите меса, колбаси, колбаси, салам, бекон и други промишлени продукти, приготвени от преработени меса, които се произвеждат чрез използване на скрити мазнини. Например, наденички на говеждо месо на скара съдържат до 17 g вредни наситени мазнини за всеки 100 g продукт, а свински колбаси съдържат до 25 g мазнини на 100 g краен продукт. Страничните продукти (черен дроб, бъбреци, мозък) съдържат много холестерол и не могат да бъдат препоръчани за здравословно хранене.\nОпитайте се да готвите варени или парни ястия с месо, а при пържене на месо използвайте растителни масла. Телешкото може да бъде добра алтернатива за любителите на месото, които са на диета с нисък холестерол. Например, печено телешко ескалопе съдържа 6,8 g мазнини на 100 g продукт, от които само 1,8 g (26%) са наситени мазнини. Мляното месо от телешко месо съдържа 11 g мазнини, от които по-малко от половината от наситените мазнини са 4,7 g.\nПтица Опитайте се да ядете повече птиче месо (пилета, пилета, пуйки), заменяйки ги с мазнини и свинско месо. Когато готвите птици, премахнете всички видими мазнини и кожа, които са с високо съдържание на холестерол. При пържене на птици се използват растителни масла. Отличен избор е пуешкото месо - съдържа само 3-5% мазнини.\nФиш. Сега е доказано, че редовната консумация на риба, особено мастните сортове, които съдържат омега-3 мастни киселини, може да намали риска от инфаркт на миокарда с една трета. За предотвратяване на миокарден инфаркт, необходимото количество омега-3 мастни киселини е 500-1000 mg на ден. Това количество омега-3 се съдържа в две или три нормални порции мастна риба седмично.\nЯйца. Яйчните жълтъци имат много холестерол, така че не трябва да се консумират повече от 3-4 яйца на седмица. Яйчните белтъци могат да се използват без много ограничения.\n5 порции плодове и зеленчуци на ден\nПрез 1990 г. Световната здравна организация проведе изследване на храненето в страни с така наречената средиземноморска диета (Франция, Испания, Италия, Португалия), в която смъртността от коронарна болест на сърцето, хипертония и рак е най-ниската в Европа. Дневната консумация на плодове и зеленчуци в тези страни е най-малко 400 грама.\nВъз основа на получените данни британски специалисти по хранене са извлекли формулата "5 порции зеленчуци и плодове на ден". Една порция е една ябълка, портокал, круша или банан, един голям парче пъпеш или ананас, два киви, две сливи, две или три супени лъжици прясно приготвена салата или консервирани плодове, една супена лъжица сушени плодове или две супени лъжици ястие от пресни замразени зеленчуци или плодове.\n5 броя хляб на ден\nХлябът и макароните са богати на въглехидрати и служат като добър източник на калории, чийто прием на диета с нисък холестерол се намалява поради животинските мазнини. Грубият хляб съдържа неразтворими растителни влакна, които свързват холестерола в чревния лумен.\nМаслопродуктите се приготвят на базата на масло, мляко и яйца, така че консумацията им трябва да бъде намалена.\nДелът на сложните въглехидрати в дневната калорична храна трябва да бъде около половината. Когато готвите каша от зърнени култури, опитайте се да замените пълномаслено мляко с обезмаслено мляко или да готвите каша с вода. За закуска може да се използва царевица и овесена каша.\nБобовите растения (соя, боб, грах) съдържат много растителни протеини и са висококалорични храни, затова са добра алтернатива на месото и месните продукти.\nДневният процент хляб не трябва да надвишава 6 броя за мъже и 5 броя за жени.\nНаучните данни от последните години показват, че консумацията на умерени дози алкохол има защитен ефект срещу атеросклерозата. Към днешна дата са получени убедителни доказателства, че редовната консумация на червено вино, което съдържа много антиоксиданти и флавоноиди, намалява сравнителния риск от заболяване на коронарните артерии. Редовната употреба на малки дози алкохол подобрява притока на кръв, предотвратява развитието на тромбоза в съдовата система и повишава нивото на добрия холестерол в кръвта.\nВъпреки това, трябва да се има предвид, че консумацията на алкохол трябва да бъде намалена колкото е възможно повече при пациенти с артериална хипертония и диабет. Такива пациенти трябва да обсъдят този въпрос със своя лекар.\nДоказано е, че използването на сварено и неразтворимо кафе води до повишаване на холестерола, тъй като кипенето води до извличане на мазнини от кафеените зърна. Има доказателства, че пълното отхвърляне на кафе води до намаляване на холестерола в кръвта с 17%.\nПиенето на чай има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система и в частност върху коронарната болест на сърцето. Този ефект може да се дължи на високото съдържание на флавоноиди в чая.\nКакво се счита за храна без холестерол?\nХрани без холестерол са храни, които не съдържат или се съдържат, но минималното количество холестерол. Това е доста голяма група продукти, които с дневна консумация могат бързо и ефективно да намалят нивата на холестерола до нормални. Известно е, че холестеролът е разделен на "добър" и "лош". "Добрият" холестерол е липопротеин с висока плътност, който се произвежда в човешкото тяло и представлява част от клетъчната мембрана. Добър холестерол трябва да присъства в тялото, тъй като има най-важните функции - да синтезира хормони, да запази клетките в тонус и да поддържа метаболитни процеси.\n"Лош" холестерол е вещество, по-точно, липопротеин с ниска плътност, който не участва в никакви процеси и навлиза в организма заедно с продуктите. Когато нивото на лошия холестерол започне да расте, излишъкът му се натрупва в съдовете, образувайки атеросклеротични плаки. Вреден LDL е причината за образуването на кръвни съсиреци, развитието на атеросклероза и различни сърдечни заболявания. Има такова нещо като общ холестерол. Под това имаме предвид съвкупността от лоши добри липиди. Ако липопротеините с висока плътност се произвеждат от черния дроб, тогава липопротеините с ниска плътност влизат в тялото заедно с продуктите. Ето защо правилната диета е основата за лечение на високи нива на липопротеини.\nКакви храни имат по-малко холестерол?\nПочти всяка храна съдържа холестерол. На практика няма продукти, в които да не присъства, но има голям брой различни продукти, които съдържат минималното количество липопротеини с ниска плътност. Не всеки разбира, че холестеролът не винаги е дебел. Дебелото месо има много холестерол, но дори и при пиле има малко количество, така че е невъзможно да се види кои храни можете да ядете и кои не ядат. Също така, не е необходимо незабавно да отидете в аптеката за лекарства, когато диагностицирате съдържанието на липопротеини над нормата. Правилното хранене и няколко прости правила за възстановяване ще помогнат за бързо и ефективно отстраняване на излишните липопротеини с ниска плътност.\nМного в борбата за понижаване на холестерола забравят, че диетата трябва да бъде балансирана. Обикновено всички продукти могат да бъдат разделени на три категории продукти:\nХрани, които имат много холестерол. Тези продукти не само имат високо съдържание на холестерол, но и повишават нивото на кръвта.\nХрани с ниско съдържание на липопротеини. Тези продукти не влияят на нивото на липопротеините в кръвта.\nХрани с минимално съдържание на липопротеини. Такава храна не само съдържа минимум холестерол, но и допринася за отстраняването му от тялото.\nСписък на храни с високо съдържание на холестерол\nПри повишен холестерол, храни с високи нива на липопротеини обикновено трябва да бъдат ограничени. Но не всички мастни храни имат лош ефект върху тялото.\nМногонаситените мастни киселини и органичните киселини са много полезни за организма. Те намаляват високия холестерол, но също така не могат да ядат много, защото могат да нарушат метаболизма.\nВ месо, кокосови орехи, сирене и други млечни продукти се съдържат вредни мазнини.\nОсновните правила за хранене с висок холестерол:\nПредпочитам постно месо. Ако на месото има слой мазнина, отрежете я и премахнете кожата от пилето.\nВъпреки факта, че месото може да се консумира, по-добре е да се даде предпочитание не на месо, а на риба.\nЯжте риба поне 2 пъти седмично.\nЯжте зеленчуци с високо съдържание на полифенол. Това вещество боя зеленчуци в червено, синьо и лилаво.\nРедовно яжте зърнени храни.\nЗа пълнене на ястия използвайте растителни масла.\nЯжте ядки редовно.\nЯжте само хляб с трици.\nМлечните продукти могат да се консумират само с малък процент мазнини. Можете да ядете обезмаслено сирене, заквасена сметана, кефир. Но в мляко, висок холестерол и мазнини, така че консумацията му е по-добре да се ограничи.\nГолям брой яйца не могат да бъдат. Можете да ядете 2 жълтъка на седмица и не повече от 6 протеина.\nБързата храна, наденицата, храна за лице и сладкиши трябва да бъдат изключени от диетата.\nДа не се яде карантия (черен дроб, бъбреци, мозък). Животинският черен дроб също съдържа липопротеини, така че черният дроб не може да се консумира.\nНе яжте сладкиши (сладкиши, сладолед, бисквити).\nИзхвърлете майонезата и маслото в полза на растителните масла.\nНе изпържвайте храни. При пържене мазнините се превръщат в транс-мазнини, които са още по-опасни от холестерола, така че гответе за двойка или гответе.\nСменете кафето със зелен чай. Но не можете да пиете и големи количества зелен чай. Той съдържа повече кофеин от кафето.\nОграничете консумацията на алкохол. Допуска се само малко количество червено вино.\nЗеленчуците и плодовете спомагат за понижаване на холестерола\nЗеленчуци и плодове са много полезни за да се отървете от излишния холестерол. Особено полезни цитруси, които съдържат много витамин С - врагът на лошите липопротеини. За да ги намалите, вие също трябва да се занимавате с физическа активност и да пиете много вода. Спортът и водата ускоряват метаболизма и допринасят за извличането на холестерола от кръвта.\nСписък на продуктите без холестерол\nПродуктът без холестерол изобщо не е този, в който той изобщо не е, а групата от продукти, които я съдържат най-малко. Необходимо е ограничаване на приема на липопротеини, така че преди да създадете менюто си, прегледайте всички храни, които съдържат най-малко холестерол.\nМожете: не всички месо съдържа холестерол, така че месото е позволено за консумация: пилешки гърди, пуйка, заек, заек.\nГраница: някои видове месо съдържат умерено количество липопротеини, поради което е позволено да се ядат агнешко, прасенце и бекон в умерени количества.\nВие не можете да: мастни сортове свинско, агнешко, колбаси, свинска мас и карантии - трябва да се ограничи. Ако в мазнина месото съдържа 80-200 мг. холестерол на 100 грама, след това черният дроб съдържа 500 mg. Черният дроб трябва да бъде напълно изключен от диетата, както и от мозъка. Черният дроб и мозъците са най-съдържащите холестерол храни. Вие дори не може да яде пилешки дроб, и особено на гъска - това е много мазнини. Тя не може да се яде дори под формата на пастет.\nМожете: риба - склад на хранителни вещества. Той съдържа най-малко количество липопротеини и можете да ядете почти всички видове риби, дори морски. Можете дори да ядете рибено масло.\nМожете да: високо съдържание на мазнини млечни продукти са голяма опасност и риск за атеросклероза. Млякото е голямо количество холестерол, така че трябва да бъде изключено от диетата. Можете да ядете обезмаслено кефир, заквасена сметана и извара. Ниско съдържание на мазнини извара и кефир може да се яде няколко пъти седмично, всички други продукти - не повече от веднъж.\nНе можете: мляко, кондензирано мляко, сирене, масло, маргарин и сладолед.\nМожете да: морски дарове съдържа много протеини и холестерол. От всички видове морски храни можете да ядете само риба.\nНе можете: калмари, скариди, миди, раци и омари.\nМожете: много полезно за тялото зеленчуци, особено зелени и зеленчуци от червено, синьо и лилаво. Полезни пресни зеленчуци с кожа. Можете да направите зеленчукови салати и да ги напълните с растително масло.\nМожете да: плод се отнася до храната, която можете да ядете без ограничения. Цитрусовите плодове, които са богати на витамин С, са много полезни и се препоръчва да се ядат плодове.\nМожете да: за гарнитура е по-добре да се даде предимство на растителна храна, а именно, зърнени култури или тестени изделия от твърди сортове. Овесена каша може да се яде всеки ден, но макаронени изделия не повече от три пъти седмично. Можете също да ядете фасул, царевица, грах, но в ограничени количества.\nНе можете: пържени картофи, ориз и тестени изделия от ниски степени.\nТя трябва да се ограничи до брашно и сладко. Булочки, кексове и други сладкарски продукти трябва да бъдат изключени от диетата, особено ако имат крем или крем. Можете да пиете зелен чай, натурални сокове и пикантни задушени плодове. По-добре е да направите примерно меню с Вашия лекар, за да наблюдавате резултатите от диетата и да развиете компетентна диета за намаляване на LDL.\nПродукти с нулев и минимален холестерол\nПовишените нива на холестерол в кръвта, както и липопротеините с ниска плътност (LDL) се считат от лекарите като един от най-важните рискови фактори за развитието на атеросклероза и свързаните с тях заболявания (исхемична болест на сърцето, нарушения на кръвообращението на долните крайници и др.).\nКато изключите или ограничите храните с висок холестерол в менюто си, можете да намалите и нормализирате нивата в кръвта.\nХолестеролът е малка молекула, която участва в синтеза на липиди, стероидни хормони и играе ключова роля в поддържането на стабилността на клетъчните мембрани във вътрешните органи. Следователно, да се каже, че това вещество е вредно, погрешно. Холестеролът е необходим, за да може човек да функционира нормално, само неговото количество трябва да бъде ограничено до определени граници.\nМетаболизмът на мазнини при хора зависи не само от холестерола, но и от други липиди: липопротеини с различна плътност и триглицериди.\nВ допълнение към холестерола, липопротеините, които са два вида: ниска и висока плътност, имат голямо влияние върху метаболизма на мазнините и развитието на атеросклеротични промени.\nЛипопротеините с висока плътност предпазват хората от атеросклероза, тъй като транспортират мазнини от стените на кръвоносните съдове до черния дроб, като помагат за очистването на артериите от липидни отлагания.\nЛипопротеините с ниска плътност, напротив, допринасят за появата на атеросклеротични плаки, тъй като те прехвърлят холестерола и другите мазнини в артериалната стена.\nРазбирането на това дава на хората възможности за предотвратяване на атеросклероза, както и осъзнаване на факта, че не само холестеролът влияе върху развитието на болестта, но и на начина на живот, тютюнопушенето и др.\nЛипопротеини - клас от комплексни протеини, чиято протетична група е представена от липид\nХрани и холестерол\nКогато хората питат какви храни не съдържат холестерол, важно е да се разбере, че почти всички храни, които съдържат поне няколко процента мазнини, също ще съдържат холестерол. В същото време само това вещество не представлява опасност за здравето.\nМожете да се консултирате за хранене с Вашия лекар или диетолог.\nВъз основа на относителното съдържание на холестерол в храната, тя може да бъде разделена на три различни групи:\nХранителни продукти, които не съдържат холестерол в състава му. Обикновено се говори за това, когато процентът на липидите е близо до нула, но все още съществува.\nХрани с ниски нива на мазнини, практически няма ефект върху нивото на липидите в кръвта на хората.\nХрани с високо съдържание на холестерол, които изискват ограничаване на консумацията му.\nНа тази основа, ако пациентът има нужда да понижи нивото на липопротеините с ниска плътност в кръвта, най-добре е той да избере продукти от първата и втората групи, които ще бъдат обсъдени по-нататък.\nХолестеролът може да се синтезира във всяка клетка на тялото.\nКоя храна не съдържа холестерол?\nГоворейки за продукти без холестерол, важно е винаги да помним, че това означава такава храна, чието съдържание е с ниско съдържание на мазнини и следователно има понижаващ ефект върху нивото на липопротеините в кръвта. По-долу е даден списък на храни без холестерол.\nРазлични видове месо. Ниско съдържание на мазнини се съдържа в пилешко месо, пуйка, зайци и зайци. Тези продукти могат да се консумират от всички пациенти поради тяхната висока хранителна стойност и ниско съдържание на мазнини. Но следните видове месо трябва да се каже „не”: мазнини свинско, овнешко, различни полуготови месни продукти и, разбира се, свинска мас. Тези продукти бързо повишават нивото на LDL в кръвта, като допринасят за прогресирането на атеросклерозата.\nРиби с ниско съдържание на мазнини. Те също помагат на пациентите да направят холестерола и липопротеините с ниска плътност още по-ниски. В това месо съдържа голямо количество хранителни вещества и витамини, което влияе положително на много процеси в организма.\nМлечни продукти. Те трябва да се лекуват много внимателно, тъй като те обикновено имат доста висок процент мазнини. Холестеролът практически липсва в ниско съдържание на мазнини извара и кефир, поради което консумацията му може да бъде разрешена за всички пациенти.\nЗеленчуци и плодове. Определено най-полезните продукти по различни причини. Първо, те, разбира се, съдържат голямо количество витамини и микроелементи, които подобряват функционирането на вътрешните органи. Второ, те са напълно свободни от холестерол, тъй като не се срещат в растителните храни, което несъмнено отличава тези продукти от всички останали. И трето, в зеленчуците, плодовете и плодовете съдържат фитостероли - растителни аналози на холестерола, блокиращи неговия отрицателен ефект върху човешкото тяло.\nГарнирайте. За тази цел най-добре е да се използват разнообразни зърнени храни и макаронени изделия от твърда пшеница.\nВсеки ден трябва да включите храни за понижаване на холестерола.\nХраненето е важна част от профилактичния и терапевтичния процес, но далеч не е единственият.\nГорният списък може да бъде допълнен по искане на самия човек, както и с участието на лекуващия лекар или диетолог, специализиращ в хранителните въпроси на хората с различни заболявания. Важно е да запомните, че при атеросклероза и съдови лезии на вътрешните органи на една диета не е достатъчно за лечение. Човек трябва да промени начина си на живот: да добави спортно обучение, да елиминира лошите навици и т.н.\nХрани без холестерол са много важни за нормализиране на метаболизма на мазнините в организма и за предотвратяване на растежа на атеросклеротични плаки в артериите. В същото време, храната трябва да се основава не само на забраната на „вкусни и незаменими“ продукти, но и предимно на преминаване към по-добри и по-здравословни храни. Много е важно винаги да се обръщате към Вашия лекар, а не да се лекувате самостоятелно.\nПродукти без холестерол\n“Без холестерол, без мазнини, с минимални калории”, - днес такава фраза се превръща в истинска стръв за купувачите в магазините за хранителни стоки. В опит да променят здравето си към по-добро, хората се опитват да изберат тези продукти, които не причиняват атеросклероза, и в идеалния случай, те могат да премахнат мазнините от тялото. Ниският холестерол от храната може да бъде не само диета, но и лечение, което трябва да се следва.\nХолестерол и храна\nНевъзможно е да се говори за този липопротеин, без да се засягат продуктите, защото състоянието на сърдечно-съдовата система зависи от количеството му в храната.\nСпоред статистиката около 80% от общия холестерол се синтезира ежедневно в черния дроб. Останалото трябва да идва от храна.\nКато правило, с храна един съвременен човек консумира огромно количество калории, а съдържанието на холестерол в диетата му е много по-високо от препоръчителната доза от 300-400 мг за човек със средно тегло. Ето защо е необходимо да се изберат онези продукти, при които холестеролът не превишава допустимите граници или е напълно отсъстващ.\nСписък на продуктите без холестерол:\nВ зърна от всякакъв вид съдържанието на холестерол е нула и тази малка част от мазнината, която те съдържат, не е нищо друго освен най-благоприятните растителни масла. Зърнените продукти отдавна са основният източник на хранене в много страни. Междувременно съществува схващането, че основният продукт, произведен от зърнени храни (хляб), води до пълнота. Това не е напълно вярно.\nНе самият хляб води до пълнота, а в това, което обикновено се консумира с него. Малко хора ядат хляб точно така, без наденица, сирене, пастет или друг пълнеж. Хранете такива сандвичи, можете да получите значителна доза холестерол, но хлябът не е виновен за това.\nМежду другото, много по-полезно е да се използва хляб с пълнозърнесто брашно, трици и други полезни съставки, които значително подобряват хранителните свойства на продукта. Намери го на гишето не е толкова трудно. Като правило има корава кора, а по стените на този хляб можете да забележите хетерогенни включвания.\nВидовете от тази растителна група съдържат мазнини. Така че, в 100 г соя около 18 г мазнини, което прави този продукт много висококалорични и хранителни, което означава, че използването му значително увеличава общото калорично съдържание на диетата. Въпреки това, за да се избегне тази мазнина, тези, които имат повишен холестерол и се страхуват от развитие на сърдечно-съдови заболявания не си струва. Маслото, извлечено от соята, е абсолютно свободно от липопротеините с ниска плътност. Освен това, активните компоненти на такава мазнина, както и влакната, съдържащи се в соята и във всички бобови растения, правят възможно премахването на лошия холестерол и по този начин намаляват атерогенната кръв.\nНай-лесно е да се проследи количеството мазнини, консумирани от пациента, като се използва специална маса. В началото е необходимо внимателно и внимателно да се разгледат и измерват продуктите. В бъдеще изчисляването на общия калараж ще бъде по-бързо.\nСемена и ядки. Репутацията на семена и ядки е малко развалена от тяхното високо съдържание на мазнини, но не трябва да се страхувате от последните. Полезните мононенаситени мастни киселини, съдържащи се в семената и ядките - това е, което пациентът-кардиолог трябва да намали индекса на атерогенност. В същото време орехите са единствените продукти в тази група, които съдържат и омега-3 киселини, поради което дланта им по отношение на честотата на употреба в този списък трябва да им се даде.\nПлодове и горски плодове, растителни масла, зеленчуци\nДа се говори за всички плодове, които не съдържат мазнини, е погрешно. Може би най-популярният плод с високо съдържание на мазнини за растителен продукт е авокадо. Тук има около 15 g мазнини на 100 g от продукта, но всички те са полиненаситени, което означава, че няма да доведат до отлагане на плаки по стените на кръвоносните съдове.\nСъщо толкова интересна информация за маслините. Тези плодове са богат източник на масла, но те не увреждат сърдечно-съдовата система и дори я засилват. Полиненаситените киселини като линолова, олеинова и линоленова киселини ще отстранят лошия холестерол от съдовете.\nРастителни масла. Този продукт е истинско откритие за производители и търговци по целия свят. Почти на всеки етикет на бутилката с каквото и да е растително масло можете да намерите надписа "без холестерол" и това е вярно. Въпреки това, да се декларират такива очевидни неща е еквивалентно на това как да се нарича лимон кисело. Във всяко растително масло има и не може да бъде холестерол. Освен това, всички компоненти на този продукт се борят активно с отлагането му по стените на кръвоносните съдове.\nСитуацията е малко по-различна от пърженето на растително масло. С такава термична обработка в маслените полимери се образуват мастни киселини, които могат да причинят увеличаване на холестерола в организма, и всичко това - да не говорим за голямото количество канцерогенни и токсични вещества (акролеин, акриламид, хетероциклични амини и пероксиди), които могат да причинят рак.\nЗеленчуци. В тях изобщо няма холестерол и затова е възможно да ги закачите в диетата си без никакъв страх от увеличаване на нивото на липидните компоненти в кръвната плазма. Освен това, тази категория продукти като никой друг не е богата на фибри, която допринася за отстраняването на мастни съставки от кръвоносните съдове, както и нормализира процесите на храносмилането.\nМлечни продукти и риба\nМлечните продукти в естественото им състояние съдържат холестерол, който е точно най-опасният лош тип. Изглежда, че обезмасляването намалява всички рискове, свързани с липопротеините с ниска плътност, но това не е толкова просто. Съдържанието на мазнини в такива продукти е минимално, наистина не повече от 1%. Междувременно многобройни изследвания показват, че нискомаслените млечни продукти, консумирани редовно, могат да причинят значителни метаболитни нарушения. Освен това, след обезмасляването, много производители добавят към продукта стабилизатори и други синтетични добавки, които влияят негативно на цялото тяло. Достатъчно е да се консумират млечни продукти, чието съдържание на мазнини няма да надвишава 2,5%, и тогава пациентът няма да има значителен ефект върху увеличаването на нивото на липопротеините с ниска плътност.\nКакто реката, така и морската риба съдържат животински мазнини, което означава, че те също имат холестерол. Първо трябва да разберете, че целият холестерол в рибата, с няколко изключения, е добър. В рибеното масло има уникални омега-6 и омега-3 полиненаситени мастни киселини, чието заместване все още е трудно да се намери днес. Тези мастни киселини действат като антагонисти на лошия холестерол и го отстраняват от тялото, но количеството на доброто, напротив, се увеличава. Ето защо капсулите с тези активни съставки днес са незаменима част от лечението на пациенти в кардиологичните отделения. Изключение правят скаридите, които се препоръчват за лица, страдащи от атеросклероза и плаки в съдовете.\nЧаят е напитка, която е напълно лишена от всякакъв вид мазнини, което означава, че холестеролът не може да се съдържа принципно. Известното масло от чаено дърво се събира малко по малко чрез дестилация. Стипчивият вкус на чая се дължи на голямото количество танин, което присъства в този продукт. Танинът е вещество, което свързва всичко около него. Това се отнася както за мастни хранителни компоненти (включително липопротеини с ниска плътност), така и за полезни микроелементи. Доказано е, че измиване на храна с чай, човек няма да получи желязо от него, дори ако той яде голямо количество месо.\nМалко хора възприемат кафето като продукт за отслабване. Кафето е най-популярната и достъпна енергийна напитка, която започва сутринта на милиони хора по целия свят. Съвсем наскоро кафето беше в списъка на стоп продуктите за хора, страдащи от висок холестерол. Става дума само за способността му да увеличава натиска, който обикновено в тази група хора е повишен или е на горната граница на нормата.\nДнес учените са реабилитирали кафето и дори са го разрешили на пациенти с хипертония. Освен това, независими проучвания показват, че редовната, умерена консумация на кафе дори намалява нивото на липидите в кръвната плазма. Няма холестерол в мигновено и разтворимо кафе. Той съдържа малко количество етерично масло, което може лесно да се провери, като се погледне повърхността на прясно сварено кафе. Голямо количество органични киселини (ябълчена, кафеева, хлорна, оцетна, лимонена) стимулират работата на всички органи.\nКакаото е уникален продукт. В какао на прах, средно около 10 г мазнини, но тази мазнина е изключително полезна. Растителните полиненаситени мастни киселини в комбинация с полифеноли действат като лекарство. Правилно приготвеното какао помага да се неутрализира мазнината, която човек консумира, преди да се пие чаша това питие. Важно е да не се добавя голямо количество захар и мляко, за да не се намалят полезните му свойства. Накрая лекарите предупреждават за хранителната стойност на какаото.\nТака, 200 г напитка с мляко и захар са еквивалентни на 200 ккал. Можем да кажем, че това не е просто питие, а храна, здравословна закуска, и не трябва да добавяте висококалорични сладки към нея.\nИзглежда, че сладкиши - това е продукт, за който хората, страдащи от висок холестерол, трябва да забравят завинаги. Това не е напълно вярно. Ако пациентът не е развил диабет, тогава употребата на бонбони в разумни количества е приемлива и дори полезна, важно е само да се изберат правилните екстри. И така, мащерка или бонбони с ниско, почти нулево ниво на мазнини, съдържат определено количество разтворими фибри, което се произвежда в производствения метод на изпаряване от плодове и плодове. Разбира се, тази част от влакната е доста малка, но тя също работи за отстраняване на мастните компоненти от тялото. Карамелът може да се счита за по-малко полезен, въпреки че в него също няма холестерол.\nИ накрая, най-мазнините и в собствения си уникален продукт в тази група е халвата, която се произвежда с помощта на компоненти от слънчогледово семе. Както знаете, растителните масла са лишени от лош холестерол, което означава, че пациентът може да си позволи тази сладост, разбира се, с преброяване на общата дневна диета. Освен това, полиненаситените мастни киселини, съдържащи се в халвата, ще възстановят баланса между лошия и добър холестерол в кръвната плазма и ще намалят атерогенния индекс.\nНо от сладкиши с мастни пълнежи трябва да се изоставят. Сладкарски мазнини, които са в основата на такива пълнежи, съдържа холестерол и следователно е изпълнен с голяма опасност. Много е важно да се помни, че дори и за здрав човек, бонбоните са десерт, който носи със себе си голямо количество калории.\nТаблицата ще ви помогне да изчислите дневните калории.\nХраната без холестерол е вкусна и разнообразна.\nХарактеризира диета за мъже с висок холестерол\nХолестеролът е неразделна част от молекулярния състав на човешкото тяло. Но учените звучат алармата за хиперхолестеролемия (висок холестерол в кръвта), което допринася за натрупването му по стените на кръвоносните съдове под формата на холестеролни плаки.\nДоказано е, че холестерол диета помага да се намали концентрацията на холестерол в кръвта с 10-15%.\nС храната можете да повлияете на причините за повишаване на кръвните нива по следния начин:\nнамаляване на абсорбцията на холестерол, което ще намали влизането му в кръвта;\nблокира прекомерното му образуване в тялото;\nускоряване на елиминирането на холестерола.\nПримерно меню номер 1\nРецепта за супа от броколи\nРецепта за печено телешко месо с гъби, картофи и моркови\nРецепта за печена херинга\nХарактеризира се с диета за различни групи хора\nОсновните цели на диетата за хиперхолестеролемия е да се намали снабдяването с холестерол от храната и използването на продукти, които намаляват нивото му в кръвта. Ако нивото на холестерола в кръвта е леко повишено, диета за понижаване на холестерола може да го коригира.\nЗа хиперхолестеролемия над 200 mg / dl се предписва диета с повишен холестерол.\nКоличеството на холестерола, доставено с храна, не трябва да надвишава 300 мг на ден, а със значителна хиперхолестеролемия - 200 мг на ден.\nОбщото количество мазнини не трябва да надвишава 30% от калорийното съдържание на дневното меню, докато делът на наситените мазнини трябва да бъде по-малък от 10% от общата калоричност.\nХолестерол диета се предписва за период от най-малко 6 месеца. Ако след половин година от диетата терапията нивото на холестерола в кръвта не се понижи до 200-220 мг / дл, предписва се лекарство.\nОсновата на диетата е ограничение в дневното меню на ястия, съдържащи лесно смилаеми въглехидрати и животински мазнини. Тези продукти в менюто се заменят с ястия, богати на липотропни вещества, витамини и растителни влакна.\nДиета за намаляване на холестерола включва намаляване на приема на храни, които съдържат много наситени мастни киселини и прости въглехидрати, а именно:\nмесни продукти (мазни меса, пушени меса, субпродукти, колбаси, колбаси, консервирани храни);\nрибни продукти (мазни, пушени и осолени риби, консерви, хайвер);\nмлечни продукти (масло, сметана, сметана, извара, твърди сирена, сладолед);\nХлебни и брашнени продукти (бял хляб, кифли, торти, пайове, сладкарски изделия, тестени изделия);\nнякои зърнени храни (грис, ориз);\nподправки, сосове, маринати (месен и рибен бульон, горчица, майонеза, горещи подправки, сол);\nнапитки (алкохолни, силно кафе и чай, какао).\nДиетата за холестерол включва въведение в дневното меню на здравословни храни, които включват:\nмесни продукти: говеждо, заек, пуйка, пиле, пъдпъдъци;\nрастителни течни и меки мазнини;\nмлечни продукти: обезмаслено мляко и извара, ферментирали млечни напитки;\nхлебни изделия: хляб с трици, ръжен хляб или обелено брашно;\nнапитки: натурални разредени сокове, слаб чай и кафе.\nПредпочитани са такива методи на готвене, като готвене, печене, задушаване, варене на пара.\nСолта в храната трябва да бъде значително ограничена. Броят на храненията се увеличава до 5-6 на ден, храната трябва да е дробна. Веднъж седмично е много полезно да се организират дни на гладно (кефир, ябълка).\nНо възможно ли е да се ядат същите вкусни ястия, както преди диетата? Разбира се, да! Трябва само да замените някои от съставките и да приготвите ястия за няколко модифицирани рецепти. Когато подготвяте диета за една седмица, можете да използвате следните примерни менюта, редуващи се ястия и променящи рецепти.\nПърва закуска: изпечена във фурната на протеинов омлет, пълнен с мляно пиле (140 г), елда каша без масло (90 г), кафе с мляко (180 мл).\nВтората закуска: салата от бяло зеле (250 г).\nОбяд: супа от червено цвекло без поставяне (500 гр.), Пуешки кайма с пушени зеленчуци (120 г), портокал (100 г).\nОбяд: чай с мляко (180 мл), кифка с трици (50 г).\nВечеря: печена херинга (виж рецептата по-долу) (85 г), овесена каша с мляко (180 г), бульон от шипка (180 мл).\nЗа целия ден: ръжен хляб (150 г), орехи (50 г), мед (2 супени лъжици).\nПърва закуска: варено пилешко филе (90 г), овесена каша във вода с плодове (180 г), ягодов желе (180 мл).\nВтора закуска: печена ябълка с канела (90 г).\nОбяд: крем супа от броколи (виж рецептата по-долу) (500 г), каракан, печен със зеленчуци (120 г), прясна краставица (100 г).\nОбяд: разреден ябълков сок (180 ml), бисквити от продължителното тесто (50 g).\nВечеря: телешко печено с гъби, картофи и моркови (виж спецификациите по-долу) (150 г), салата от цвекло с орехи (150 г), компот от сушени плодове (200 мл).\nЗа цял ден: ръжен хляб (150 г), трици хляб (150 г), мед (2 супени лъжици).\nСъставки: броколи и картофи - по 200 г, моркови и лук - по 100 г, вода - 500 мл, 2 супени лъжици растително масло, salt ч.л. сол (за предпочитане без него).\nЗеленчуци нарязани. Лукът преминава в тиган с растително масло. След това добавете останалите съставки, налейте вода в тенджерата и гответе, докато сте готови (около половин час). Охлажда се и се смила в блендер с консистенцията на картофено пюре. Сервирайте топло.\nСъставки: телешко и картофи - по 200 г, гъби (възможно е стрида) и моркови - по 100 г, вода - 400 мл, 1 супена лъжица. слънчогледово масло,. чаена лъжичка сол (по-добре без нея).\nНатрошени моркови, соте в слънчогледово масло в тиган до златисто кафяво. Добавете ситно нарязано телешко месо и гъби, вода, оставете да къкри до приготвяне. След добавяне на нарязани картофи, къкри, докато омекне.\nСъстав: средно пресни, замразени херинга - 1 брой (200-250 г), сок от един лимон, сушена зеленина, лъжица сол, растително масло.\nРазмразявайте херингата, червата, намажете с лимонов сок със сушени билки и сол отвън и отвътре. Намажете вътрешността на мазнината с растително масло. Сложете херингата, увийте. Пече се при 180 ° за 30 минути.\nМъжете, поради техните хормонални характеристики, страдат от атеросклероза по-често от жените в детеродна възраст, тъй като мъжете консумират повече месо и пържени храни, което влошава хиперхолестеролемията.\nДиета с повишен холестерол при мъжете трябва да съдържа броя на калориите, които се дължат на тях поради тяхната възраст и професия.\nОсновата на менюто трябва да бъдат ястия от зърнени култури с много зеленчуци и плодове. Добре известно е, че човек ще бъде против постната диета.\nМесни ястия трябва да се консумират не повече от три пъти седмично. Основата на месните ястия трябва да бъде варено или задушено постно месо. Мъжете също се показват като ядат печена риба. Като напитки е по-добре да се използват пресни сокове, слаб черен чай. Като закуска годни ядки, сушени плодове.\nЖените повече от мъжете са с наднормено тегло. Косвен знак за висок холестерол в кръвта при жените е обиколката на талията.\nАко обемът на талията надвишава 88 cm, трябва да преминете към анализ за холестерол. Храни с повишен холестерол при жените на фона на затлъстяването трябва да бъдат с ниско съдържание на калории.\nСлед менопаузата се сравнява честотата на хиперхолестеролемията при жените и мъжете. Затова на жените в менопауза се препоръчва внимателно да следят количеството наситени мастни киселини и холестерола в съдовете.\nХиперхолестеролемията при деца е причина да се свържете с кардиолог, за да разберете причините за това увеличение. Диета за намаляване на холестерола при децата, на първо място, предвижда изключване на чипове, бисквити, пуканки, бързо хранене. Детето трябва да яде разнообразно и пълно.\nЗакуската може да включва овесена каша или каша от елда (можете да мляко), нискомаслено кисело мляко, пресни плодове. За обяд, трябва да бъде супа или друг първи курс, печена риба или пиле.\nПрепоръчително е да обогатите диетата с пресни зеленчуци или зеленчукови ястия. Вместо сладък под формата на сладкиши, сладкиши и бисквити, детето може да предложи сушени плодове (стафиди, сушени кайсии, сини сливи), мармалад, маршмал.\nОтдавна страдали ли сте от постоянни главоболия, мигрени, силно задушаване при най-малкото усилие и плюс до всичко това изразена хипертензия? Знаете ли, че всички тези симптоми показват повишаване на холестерола в тялото ви? И всичко, което е необходимо, е да върне холестерола обратно към нормалното.\nСъдейки по факта, че сега четете тези редове - борбата срещу патологията не е на ваша страна. А сега отговорете на въпроса: отговаря ли ви? Може ли всички тези симптоми да бъдат толерирани? И колко пари и време вече сте „изтекли“ в неефективното лечение на симптомите, а не самото заболяване? В крайна сметка, правилното лечение не е симптомите на болестта, а самата болест! Съгласни ли сте?\nЕто защо ви препоръчваме да се запознаете с новия метод на Е. Малишева, който е намерил ефективно средство за лечение на висок холестерол. Прочетете интервюто...\nХрани, богати на фолиева киселина и витамин В12\nПред вас името на органите или веществата:\nНапишете тези имена в съответните клетки на таблицата.\nОбикновено в течно състояние Обикновено в твърдо състояние\nХимичен състав и хранителна стойност на картофите\nУдивителен продукт е патешки яйца. Техните ползи и вреди са много смесени. Да, и те нямат широко разпространение в нашата хранителна култура, за да знаят повече.\nОпийният мак е седативно лекарство\nМагически семена от сусам използват и увреждат как да се вземат


4 деца от ДГ "Звездица 2" са заболели от коронавирус - Rousse.Info - Новини и събития от Русе и Русенска област\nЧетири от осемте деца със симптоми от 1б група на детска градина „Звездица 2“ в Русе са с положителни резултати от направените им PCR тестове за коронавирус. Децата са в добро общо състояние и затова са оставени под домашна изолация. Те са на възраст между 2 години и 9 месеца и 3 години и 4 месеца, като едно от децата е село Кошов. Това става ясно от редовната справка на Регионалната здравна инспекция.\nПрипомняме, че още през вчерашния ден от Областния оперативен щаб беше обявено, че осем деца, които са със симптоми, сходни на тези при COVID-19 и са посещавали детската градина ще бъдат изследвани. Също така още две други деца, които са братчета на две от изследваните осем деца и също имат оплаквания, бяха изследвани през вчерашния ден. Техните резултати са отрицателни. Така, заразените от детската градина са петима – четири деца и една учителка. Епидемиологичното проучване продължава, като поставените понастоящем под домашна изолация са 27 души, от които 25 деца. Ако още някое от децата или техните родители проявят симптоми, то те веднага ще бъдат изследвани.


Когато мама и/или татко ги няма...\nНаписана от Кръстина Стефанова\nМалко след като свърши мача, настана навалица пред входовете на стадиона. Таничка изгуби приятелите си сред навалицата. Почти излезе о стадиона, нямаше смисъл да ги чака, така или иначе те слизаха на различни спирки от автобуса. Прохладният въздух се удари в гърдите на момичето. Таничка придърпа ръкавите на анцуга си. Нямаие как да са минали пред нея, бухналата червена коса на Нели се разпознаваше навсякъде. Момичето се огледа, придърпа ръкавите още веднъж и се запъти към спирката.\nДокато чакаше автобуса си, Таничка чоплеше останалите семки слънчоглед по джобовете си. Когато извъртя главата си, за да се облегне на стъклото, го видя. Гледаше я през очилата си. Скулите му изпъкваха, всъщност момчето изглеждаше много красиво. Но Таничка не можеше да реши дали гледа нея, или просто се е замислил.\nБоян не се чувстваше способен да спре да я гледа. Сигурен беше, че я зяпа твърде много време. Косата й беше леко разрошена, но по най-очарователният начин. Сигурно, ако беше по близо до нея, щеше да усети колко свежо и сладко мирише. Боян беше зашеметен.\nТя го погледна в очите, а след това бързо извъртя глава. Сякаш не го беше забелязала, сякаш той не я интересуваше. Но после леко се усмихна. Тази усмивка Боян искаше да гледа вечно.\nПоглеждаха се един през друг и тази малка игра продължи, докато не дойде автобуса и Таничка трябваше да си тръгне. По някаква случайност Боян трябваше да се качи на същия явтобус.\nОще оттам и на двамата им беше ясно. Любовта им зася съкровище – малкото момченце имаше очите на баща си и усмивката на майка си. Дори и ангел пазител би се учудил на готовността на двамата родители. Нищо и никой не можеше да нарани момченцето. Всичко му беше предоставено на поднос. Обгрижваха го с любов по-силна от всяка друга.\nМило Дневниче, днес беше ужасен ден.\nНай мразя мама да ме кара да си играя с Гошето. Той живее зад нас. Не обичам да ходя у тях. Очите му са сиви и ме плашат, има само мъжки играчки, много е глезен. Веднъж разплака майка си. Много е глезен, всеки път като му се откаже нвещо и почва да обижда и да плаче. Днес счупи очилата на баща си. И те нищо не ми казаха!!! Не му се скараха даже. Веднъж го бих на една игра на компютъра и той се разплака, после майка му ми каза да го оставя той да бие. Виновна ли съм, че той не може да играе. Или да не понася да губи. И му казват рожба, звучи ми като някаква птица. Сестра ми ми каза, че на него трябва да му казвам "мамино детенце". Това много не го разбирам. Всичко му купуват, а той си чупи играчките нарочно. Не знам, но ако мама разбере как се държи детето на леля Таня, сигурно ще спре да ме кара да излизам с него. Предпочитам да си играя сама.\n- Денка, я ми вземи цигари – Венци се запъти към павильона. – Не ми продават на мене, пък ти нали си висок.\nДаниел бавно последва дребния и остави телефона си в якето. Явно нямаше да слуша музика.\n- Как е Кристина? Нещо стана ли в събота, а? – Венци ръгна с лакът Даниел.\n- Не дойде при нас, аз от дост време не съм я виждал. – Дани въздъхна и ритна един камък от тротоара.\n- Защо не е дошла при вас? – дребният подаде пет лева на съученика си. – Уинстън.\n- Няма смисъл, аз нямам шанс. Тя вече си има приятел.\nКогато седнаха на някаква пейка вече трябваше да са влезли в час. Венци запали цигарата си.\n- Нали не бързаш за английския? – Венцислав повдигна вежда и се подсмихна.\nДаниел само поклати глава. Докато седяха момчето видя някакъв мъж да слиза от такси. Човекът ходеше забързано по улицата. Очилата му не скриваха сивите очи, толкова сиви, че приличаха да мъгла. Лицето му беше изпито. Със същата тревога бащата на Даниел бързаше за работа. Този човек неможеше да издържа семейството си, навярно това му е най-голямото желание. Този мъж сигурно е спрял да излиза в петък с приятели да гледа мачове и работи нощна смяна. И все пак заплатата не стига. Сигурно майка му и баща му не могат да работят, сигурно жена му иска да го напусне за някой богаташ, а детето му, най-ценното, причината за неуморния труд, не разбира проблемите на клетия си бащае който е пред прага на нервен срив.\nНякога виждал ли си мъж да се пречупи, да плаче, да ходи по улицата с глава надолу, да бърза за работа, да си моли да бог детето му никога да не се чувства бежпомощно като него, защото е обезщетено и то само по негова вина, да се мъчи да не мисли как усеща, че любовта на живота му го отхвърля, да подсмръкне и да се направи, че не чувсва болка. Че мъж не може да го боли.\n- Какви ми ръсиш, бе? – Вено му се сопна.\nДаниел не се усети, че мисли на глас.\n- Днес в дома идва ново дете. Малкият Георги има ненавършени пет години. Без баща, майка му го пък не го иска – една от чистачките седна на един стол в коридора на дома. – Можеш ли да си го представиш. От детето си.\n- Ма то всякакви ги има, бе. Едно сега искат двама мъже да го взимат. – Другата жена се наведе, за да изстиска парцала.\n- Значи мама никога не е ме дала, даже и на баба не даваше да ме гледа често. При нея си ме искаше – чистачката на стола закопча синята си престилка.\n- И то сега какво това малкото, ми то нали си ги помни, не я ли е срам, грях е това, грях.\n- Без майка, без баща.... – жената се замисли. – Чух, че баща му се бил самоубил, ама не ми се вярва.\n- Милото дете, миличкото детенце – сълзи се появиха в очите на чистачката.\n- Какво ще стане от този Георги, като и майка му, и баща му ги няма. Ама то не е като бебе да го изоставят, това си е травма, то вече ги познава, какво ще му обяснят, как ще се оправи. Милото момченце.\n- С родителите можеш да се сбогуваш само когато и ти си родител.\n- Стига сте ги говорили такива лоши приказки! – третата чистачка се обади. – Ти какво си ми поседнала.\nТворбата е отличена с трета награда в конкурса "Когато мама или/и тате ги няма...", Димитровград'2016\n© Кръстина Стефанова


Интериорни врати и препоръки за съхранение\nДнес в София, интериорни врати са огромен брой и богат избор. Често купувачите не са наясно на съществуващите тънкостите се губят и не се купуват точно това, което те биха искали да закупят. Цените им са различни.\nНа първо място, е необходимо да се определи онова, което принадлежи на интериорни врати. Това е втори вход, кухня, водопровод врата. От типа на движението, могат да бъдат сгъване, плъзгаща, плъзгащи, мода, сега все по-често срещана в София, интериорни врати под формата на акордеон, който се формира в една посока. Тази опция е особено важно за малки апартамента, където пътищата всеки метър жилищна площ. Особено, тъй като цената на интериорни врати обикновено са по-ниски. На вратата материал могат да бъдат изработени от композитни материали, са покрити с дървен фурнир (нарязани дърво) или ламинат. Можете да си купите интериорни врати на боровите или ценни дървесни видове. Тяхната цена е по-висок поради естествен материал.\nВратите с цени са различни уеб дизайн: те са смляни, гладка или облицован със стъкло триплекс. Магазин интериорни врати може да се поръча като на празна врата, врати и със стъклени вложки, с витражи или мозайка. Този избор се определя от естетическите предпочитания на купувача, както и мястото на монтаж на врата. Като цяло, интериорни врати със стъкло, използвани за кухнята или всекидневната.\nС цел подобряване на топло-и шумоизолационни производители използват оразмеряване веранда или по контура на печата. Дебелината на плата от производителя на интериорни врати е 30, 40 или 45 мм дебелина на стената е по-голяма от дебелината на кутията. Специална роля се играе монолитен продукти - Кутии, каси, пиластри. Много е важно при закупуване на интериорни врати с интернет - да намерят най-подходящия магазин за в бъдеще, тези компоненти на вратата и не се влияят от техните цени на вратите.\nПредставено в нашия магазин врати могат да бъдат направени като прост или като плъзгащи се, като за всички модели са посочени и цените. В допълнение към високото качество и трайност, ние предлагаме висококачествени аксесоари и подбор на фасети. Ако искате да си купите интериорни врати в София, чрез сравняване на различни производители в нашия магазин са на разположение с модели на Volhovets на компаниите "," Varador "" Interdoors "," Рада "," Framir "," океан "и други. Ние с удоволствие ще Ви помогнем да изберете желаната опция.\nМодерни интериорни врати за продажба - тя е силно конкурентен и гъвкав пазар, където можете да си купите интериорни врати с ниски цени, за да задоволят всеки вкус и цвят, както и за никакви пари. Проблемът е, че няколко компании са ангажирани в продажбата на интериорни врати в състояние да осигури високо ниво на качество. Така че, преди да купите интериорни врати, е необходимо да се сравни броят на фирми доставчици и да изберете най-добрият вариант!\nФирма "Интериорни врати", ангажирани в продажбата на врати в продължение на години, и ние знаем много добре как да се задоволят нуждите на клиентите в качеството и цената. Ние продаваме интериорни врати от органични и естествени материали, както и кредо на фирмата! Следователно, в нашата компания можете да си купите врати, които перфектно да пасват на всеки интериор и ще бъде безопасна за околната среда. Също така, сега На нашия сайт можете да си купите интериорни врати, които не напускат къщата. Уникалната система за онлайн продажби на врати се работи денонощно - просто поставете вашата поръчка онлайн, и нашите собствени господари ще дойда при вас в най-кратък период от време се установи образец на всички интериорни врати!\nПрепоръки за използване на интериорни врати\nУважаеми клиенти! Ние ви благодарим за това, което са избрали нашите интериорни врати и нашите цени. Ние сме уверени, че нашите врати да отговарят на вашите очаквания и ще бъде щастлив за дълго време.\nКомбинирани Интериорни врати, облицована с естествен фурнир.\nНашите врати са предназначени за монтаж в помещения с температура от 15 до 35C ° С и относителна влажност от 60 до 70%. Не е позволено бързи промени в тези параметри.\nВъншен вид и пълнотата на продукта трябва да бъдат проверени от купувача в закупуване, монтиране на вратовръзката. По-нататъшни искове от страна на външния си вид и пълнотата не се приемат.\nПревоз на стоки се извършва в оригиналната опаковка в хоризонтална или вертикална позиция с повишено внимание от удари и блъскания транспорт. Ако тези мерки вземания от външния вид на продуктите не се приемат.\nСъхранявайте продуктите в оригиналните им опаковки, в стая с постоянна положителна температура със стабилна влажност (60-70%) в хоризонтално положение.\nИзбягвайте резки колебания в температурата и влажността в помещението, където се съхранява продуктът, тъй като може да доведе до деформация на плат и появата на пукнатини в фурнир.\nИзбягвайте директна слънчева светлина върху опаковката на продукта - той не може да доведе до еднакво промяна в цвета фурнир.\nМонтаж на врати към квалифициран специалист с подходящи средства.\nМонтаж на врати в края, че е желателно да извършва всички дейности по поддръжката и изграждането, свързани с висока влажност на въздуха.\nПреди да инсталирате че е желателно, че вратата, аклиматизирали в стаята (в рамките на няколко дни, лежи в оригиналната им опаковка). Това е особено важно в студено време.\nВ страничната лента, използвайте само ръчно електро-механичен цех или подобен инструмент.\nИнсталиране на стъклото се извършва в хоризонтално положение. Когато инсталирате Windows, първо отстранете панела на вратата необогатения мрежа (клетка). След инсталиране на стъклото на фиксираната мрежа, представени на отстранения мрежа (клетка) в отвора и го закрепете с щифтове или мебели лепило (силикон, течни ноктите).\nНе се препоръчва да работят интериорни врати на бани, сауни, басейни не са отоплявани с глинени подове и цимент.\nЗа поддържане на външния вид на вратата се препоръчва периодично да се прилагат средства, за да се грижи за дървени мебели, можете да почистите остриетата с влажна кърпа.\nНе е позволено брутния механичен ефект на повърхността на вратата, както и контакта с киселини, основи, разтворители - това може да доведе до дефекти на повърхността и лошият вид.\nГаранция на продукта период е 12 месеца от датата на продажба, при спазване на правилата за съхранение и употреба и врати цени не се вклияе от характеристиката на околната среда на жилището ви.


Здравословна среда в дома - НАШ ДОМ\nАсоциацията на интериорните дизайнери в България (АИДБ) ни кани на събитието „Здравословни домашни интериори“, което ще се проведе на 19-ти ноември от 18.30 ч в шоурма на ВИТ – Борсата за матраци в жк. „Младост“ 1А (бл. 505А).\nВ дискусията ще участват интерорните дизайнери Мина Цонева (Mina’s Design) и Стефан Диманов (SPLASH Design студио), ландшафтният архитект Деляна Бенчева, Пейя Стойнова – управител на ВИТ – Борса за матраци и психологът Антонина Кардашева. Модератор на срещата ще е Мария Донкова – човек с отношение към здравословния начин на живот и експерт по безалкохолни вина.\nПреди дискусията Гена Събева – председател на АИДБ, ще представи различни възможни бизнеси в областта на интериора.\nПовече за събитието и участниците вижте на https://www.facebook.com/events/401444877552667


странна птица\nОдбол е базиран на истинската история на Алън „Блатист” Марш (Шейн Якобсън), ексцентричен фермер за пиле от Варнамбол във Виктория, който се бори да защити колония пингвини на Средния остров.\nКогато филмът започва, колонията е застрашена от лисици, които са се научили как да плуват до острова. Лисиците убиват пингвините, а колонията е намалена до само 10 пингвина.\nSwampy притежава италианска овчарка, или марема, наречена Oddball. Предполага се, че Oddball пази пилетата на Swampy от лисици, но той не е много добър в това. Той обаче се оказва много добър в охраната на пингвини. Планът на Swampy да накара Oddball да охранява пингвините на Близкия остров се поддържа от дъщерята на Swampy Емили (Сара Снук), офицер за дивата природа в светилището на пингвините, и неговата внучка Оливия (Coco Jack Gillies). Емили се опитва да жонглира загрижеността си за пингвините, ролята си на самотна майка и нова връзка, която може да я отведе от Австралия.\nБлати и семейството му преодоляват много препятствия, за да защитят малките пингвини и да спасят колонията.\nИзчезване и защита на дивата природа; семейството и отношенията\nОдбол има ограничено насилие и някаква случайна вреда. Например:\nOddball понякога създава проблеми във Warrnambool, попаднал на неща случайно. Има експлозия, когато голям екран пада на земята заради действията на Oddball.\nЛисици убиват пингвини на Близкия остров - обаче не се показват графични изображения.\nOddball е заловен от властите и има преследвания с коли, когато Swampy се опитва да го върне. Никой не е пострадал.\nДецата от тази възрастова група може да се уплашат от някои от описаните по-горе сцени.\nЕмили има нова връзка с мъж. Това е романтична връзка, но не се показва или обсъжда сексуално съдържание.\nСкот поклонник срещу света\nВ него няма груб език Одбол, но има някои леко груби шеги. Например, Oddball чупи вятър в колата, а Swampy и Olivia казват колко ужасна е миризмата.\nОдбол е забавен и вдъхновяващ филм, базиран на истинска история. Публиката от всички възрасти, особено хората на възраст над осем години, вероятно ще се насладите на този филм.\nФилмът следва Swampy, докато той опровергава шансовете и учи Oddball как да защити малка колония от пингвини. Никой в общността няма вяра в Swampy или Oddball, така че Swampy трябва да го върви сам. Филмът подчертава неговата сила и решителност, непоколебимата му вяра в Oddball и интелигентността на кучето му. Той също така демонстрира стойността на безусловната семейна подкрепа и любов.\nПрепоръчваме родителски насоки за деца под шест години, защото има някои сцени на случайно нараняване, включително когато кучешкият рейнджър хване Oddball. Също така някои деца може да са загрижени от идеята пингвините да бъдат убити.\nда сме готови да поемаме рискове и да жертваме неща, за да направим положителна промяна в света\nпридържайки се от вашето семейство и приятели.\nизчезване и опазване на дивата природа\nместна политика и обществени отношения.


Близо 500 грама марихуана са иззети от 18-годишен жител на Върбица – Радио Верига Фокус\nНачало | Шумен | Близо 500 грама марихуана са иззети от 18-годишен жител на Върбица\nПолицейски служители от РУ- Велики Преслав намерили и иззели близо 500 грама марихуана от 18-годишен жител на Върбица. Това съобщиха от ОД на МВР- Шумен. Работата по случая започнала след получен оперативен сигнал. Преди време криминалист попаднал на селфи на младеж, който се снимал на тераса със засети канабисови растения. Проведени са издирвателни действия за установяване на самоличността и адреса на момчето. Вчера било извършено претърсване в имот на ул. “Отец Паисий“ във Върбица. Намерени са много на брой пликчета, всяко със суха листна тревна маса, както и тревиста маса в кутия за обувки.. При извършения полеви наркотест реагирала на канабис. Иззети са около 500 грама от наркотичното вещество. Образувано е досъдебно производство.\n12 ноември 2019 | 15:58 By Радио "Фокус" Шумен\nТоварен автомобил се е преобърнал на АМ „Хемус“\nТоварен автомобил се е преобърнал на АМ „Хемус“, на 1,5 км след бензиностанция ОМВ, от Нови пазар към Шумен, съобщиха от ОД на МВР. Водачът е на 31 години, е невредим. Успял е да се измъкне през люка. Мъжът е правоспособен, пробата му за алкохол е отрицателна. Превозвал е сода, като товарът не е разпилян, […]\nОколо 9 часа вчера в частен имот в село Мадара било извършено претърсване след сигнал, че мъж притежава незаконно оръжие. Това съобщиха от ОД на МВР- Шумен. При извършената проверка на ул.“ Никола Вапцаров“ е намерена гладкоцевна пушка тип „успоредка“ с неустановена марка и модел. Оръжието, което М.Г. притежавал без разрешително, е иззето. Образувано е […]\n10 февруари 2020 | 17:46 By Радио "Фокус" Шумен\nВ ателие „Помпонче за вретено“ в Търговище ще изработват автентични мартенички\nВ ателие „Помпонче за вретено“ в Търговище ще изработват автентични мартенички, съобщиха от Регионален исторически музей- Търтовище. Екипът на музея и тази година организира мартенско ателие в една от залите на Славейковото училище. Организирани групи от ученици ще научат за първомартенската обредност и ще усвоят основни техники за направа на мартеничката. Инициативата ще се проведе […]


Тестове с Body Armour - Дали подобряването на ставите в теста е сериозно успешно?\n5.8/10 0:21 Celine Bowen\nПочти си мислите, че Body Armour работи чудеса. Във всеки случай тезата се появява, забелязва се безбройните потвърдителни преживявания, използващи Body Armour, за което докладват ентусиазираните купувачи.\nBody Armour със сигурност ще бъде отговорът за вашата ситуация. Различни потребители вече са съобщили, че отговаря на репутацията си. В следващата статия ви потърсихме до каква степен е толкова вярно и как те могат да използват средствата за най-добри резултати.\nСъс своите натурални съставки Body Armour определя известни ефекти. Известни са средствата за много ниските съществуващи странични ефекти и добрата връзка между цената и удовлетвореността на клиентите.\nОсвен това всеки може безпроблемно да поръча продукта без рецепта чрез мобилен телефон или дори с анонимно компютъра - покупката се извършва в съответствие с важните стандарти (SSL секретност, поверителност на данните и т.н.).\nНещата, които правят Body Armour особено завладяващ:\nБезбройните ползи от използването на Body Armour не оставят съмнение, че покупката е добра:\nВие избягвате пътя към лечителя и фармацевта, който се подиграва от вашето положение и не ви приема сериозно\nПродукти, които помагат при грижата за ставите, често се предлагат само с рецепта - Body Armour може да бъде закупен просто и евтино в интернет\nПакетът и предавателят са дискретни и абсолютно безсмислени - купувате съответно в интернет и запазвате за себе си това, което купувате точно там\nЗа по-добро разбиране на това как Body Armour наистина работи, това помага да се погледне в изучаването на съставките.\nЗа щастие, вече сме го направили за вас. Резултатите от въздействието бяха оценени с листовката с упътвания, последвана от нашата оценка на докладите за пациента.\nДокументацията за ефективност на Body Armour идва от производителя или от други трети страни и дори е отразена в ревюта и резултати от изследвания.\nНезависимо дали оптимизирате функцията на ставите, не ви е грижа.\nАко приемем, че не можете да се окажете по какъвто и да е начин с тези списъци, трябва само да направите още едно нещо: ако намерите необходимата решителност да кажете: „За напредък по отношение на мобилността и свободата от болката, давам всичко! Давай напред и да се изправиш пред проблема си днес.\nУбеден съм, че Body Armour може да бъде голяма подкрепа за вас!\nТук трябва да знаете, че Body Armour е приятен продукт, който използва нормални процеси на човешкия организъм.\nЗа разлика от конкурентните продукти, Body Armour работи с нашето тяло като единица. Това също доказва до голяма степен не-появяващи се странични ефекти. Това може да бъде впечатляващо в сравнение с Motion Free\nРазбира се. Разбира се, хората се нуждаят от период на приспособяване, а неразположението може да бъде първият страничен ефект.\nОценките на потребителите на продукта също доказват, че страничните ефекти са предимно невъобразими.\nСъставките на Body Armour в очите\nАко погледнете по-отблизо съставките на Body Armour, три компонента са особено поразителни:\nЗа съжаление, това наистина не помага на потребителите да се справят с тази ефективна съставка без точна доза.\nПонякога, купувачите не трябва да се притесняват за дозата на продукта - по-скоро обратното: едни и същи съставки са доста фокусирани върху изследванията.\nВ този случай се взема предвид една проста аксиома: Следвайте инструкциите на производителя.\nБъдете напълно спокойни, не обръщайте внимание на всичко останало и очаквайте с нетърпение момента, в който държите Body Armour в ръцете си. В по-нататъшния курс иска да бъде изрично заявено, че този продукт може лесно да бъде интегриран в ежедневието.\nИма много задоволителни резултати от потребители, които са имали забележимо подобрение в ставите чрез използването на Body Armour.\nЗа всички интересни опасения има изчерпателна информация за лекарството и в допълнение към това другаде в World Wide Web, която е свързана в тази статия.\nБезброй клиенти ви казват, че сте успели да облекчите налягането дори и при първото им използване. Следователно не е необичайно успехите да бъдат записани след сравнително кратко време.\nКолкото по-трайна е Body Armour, толкова по-недвусмислени са констатациите.\nПотребителите са толкова доволни от продукта, че понякога се използват от тях за няколко седмици след няколко години.\nСледователно има смисъл, макар че малко от докладите твърдят обратното, да използват продукта за известно време и да проявяват търпение. Моля, обърнете внимание на нашия отдел за обслужване на клиенти за друга информация.\nСилно се препоръчва да разберете колко щастливи са другите хора със сексуалния усилвател. Независимите мнения на трети страни са най-добрият индикатор за висококачествен продукт.\nВ оценката на Body Armour са включени предимно положителни / отрицателни оценки, но също и много допълнителни обстоятелства.\nРазбира се, той обработва редки обратни връзки и продуктът може да има различно въздействие върху всеки. Като цяло, резултатите са значителни и мисля, че резултатът ще бъде абсолютно удовлетворителен и за вас.\nBody Armour - Ясен резултат\nОт добре обмислена компилация до добронамерени потребителски мнения до онези ефекти, които са обещани от производителя.\nСигурен съм, че е опит да се препоръча. Успях да подобря достатъчно средствата за съвместна функция, за да твърдя, че Body Armour оказва последната опция в тази област.\nГолямата бонусна точка: Тя може да бъде интегрирана в ежедневието без никакви проблеми.\nНашето сега изкристализирано мнение е, че има много аргументи в полза на лекарството, така че определено си струва да се проведе тест.\nВ крайна сметка този продукт е страхотен продукт в областта. Едно нещо, за което винаги трябва да внимавате: да купите продукта изключително чрез производителя Никой не знае предварително дали парите, продавани от непроверени продавачи, не са имитация. Hallu Motion опит.\nОще веднъж искаме да подчертаем, че трябва да внимавате при закупуването на продукта, като се има предвид съмнителните непроверени продавачи, за които е доказано, че имитират обещаващи продукти.\nВсички стоки, които купих, бяха поръчани от изброените източници. Поради личния ми опит мога само да предложа закупуването на продуктите изключително от първоначалния производител.\nВ обобщение, закупуването на агента се препоръчва единствено от автентичния доставчик, като поръчката на други производители предизвиква често неприятни ефекти върху здравния и финансовия сектор. Получете Body Armour от производителя: Само тук, операторът осигурява конфиденциален, сигурен и защитен от неприкосновеност на личния живот процес.\nРазбира се, можете да работите с нашите проучени и несъмнено сигурни уеб сайтове.\nСъс сигурност трябва да поръчате по-голям брой, така че всеки да спести евро и да избегне честото пренареждане. Междувременно, това е обичайна практика, тъй като дълготрайното приложение е най-обещаващото.


Митничари задържаха 238 кг тютюн и 1000 парфюма на "Дунав мост" - Последни Новини от DNES.BG\nНелегалната стока е била в автобус с турска регистрация\n15 юли 2020 02:00, Ния Христова\n238 кг тютюн за наргиле и 1013 опаковки парфюми са задържани от митнически служители в района на ГКПП "Дунав мост" Русе на 10.07.2020 г., предаде Bulgaria ON AIR. Нелегалната стока е била в автобус с турска регистрация, който е пътувал от Турция през България към Румъния.\nПри рентгенова проверка митническите служители от ГД "Митническо разузнаване" и разследване установяват необичайна плътност в товара и правят щателна проверка.\nСлужителите на отдел "Борба с наркотрафика Дунавска" в ГД МРР установяват, че в автобусът се превозват парфюми и тоалетни води от 23 марки и разновидности от известни марки. Стоката е била опакована в черни полиетилинови чанти и кашони.\nКозметиката не е била описана в придружаващите документи на товара. Митническите служители откриват и общо 238 фабрично опаковани пакети тютюн от по един килограм от марките "AL FAKHER" и "ADALYA" без акцизен бандерол. Направен е опит да се укрият Контрабандните тютюневи изделия са били потопени в бидони и кофи с туршия и доматено пюре.\nПод надзора на Окръжна прокуратура Русе са образувани две досъдебни производства по описа на ГД МРР Дунавска.\nОще по темата: автобуспроверкапарфюмиГКПП - Дунав мосттютюн без бандеролнелегални стоки\nЩо тъй бе, преди 3 седмици\nто и крадлата Елена-Крема открадна скъпа козметика на летището, ама я пуснаха щото била посланичка?!\nТрафик преди 3 седмици\nТютюн и парфюми това е някои мафиот сигурно. Звучи ми сериозно!


До 8000 евро повече за учените, работещи по "Хоризонт 2020"\nИзточник: Varna24.bg 14:48 / 14.03.2017 Отпечатай Изпрати\nБългарските учени, които работят по проекти по програмата за научни изследвания и иновации в ЕС "Хоризонт 2020", ще могат да получават до 8000 евро към годишните си заплати. Това предвиждат нови правила на Европейската комисия (ЕК) за финансиране на научни разработки със средства от ЕС.\nЦелта е заплащането на българските изследователи да стане съизмеримо с това на техните западноевропейски колеги, както и повече наши учени да бъдат мотивирани да се включат в създаването на европейски съизмерима и разпознаваема наука.\nНовите правила на ЕК ще важат предимно за стартиращите в бъдеще изследвания.\nПраво да раздават такива допълнителни средства ще имат и организации, чиито проекти вече са стартирали, но за това те няма да получат допълнително финансиране. Условието за тях ще бъде сами да преценят дали с одобрения по "Хоризонт 2020" бюджет имат възможност за допълнително заплащане, или ще отделят собствени средства за поощряване на най-активните си служители.\nВ момента интересът в България към проектите по "Хоризонт 2020" е сравнително слаб, защото възнаграждението за българските учени е несъразмерно ниско спрямо учените от други държави и не стимулира съвместните изследвания.\nБългарските учени получават различно заплащане спрямо спецификата на изпълняваните от тях проекти. Практиката показва, че до момента финансирането по Фонд "Научни изследвания" е по-високо от това по проектите по "Хоризонт 2020".


Начало > За общината > История\nПредполага се, че древното име на Мадан е Крушово, а местните жители го наричат Село. Названието "Мадан" е от по-късен период и е свързано с рударството (мадан е арабска дума, маден - означава мина).\nПреданието говори, че малкото селце Мадан преди 200-300 години било голямо селище със силно развита примитивна промишленост. Край бреговете на реките имало около 150 "чарка" - работилници и ковачници, в които за двигателна сила била използвана водната енергия посредством витла. Предмет на тази промишленост били различни изделия, от ковашките клинци до мелници за кафе и оръжия. Тези произведения се продавали почти из цялата Турска империя, а оръжието купували българските въстаници. До освобождението от Турско робство селцето било пазарен център, където се разменяли стоки от различни краища на Беломорието и Родопите.\nЗа по-далечното минало няма много данни, но се правят предположения, че Мадан е съществувал от старо време, а може би и в древността.\nДоказателство представляват и двата Римски моста, за които се говори, че пътят към Беломорието минавал през тях.\nТова предположение би могло да се възприеме, като се има предвид удобното географско положение и особенно следите от старото рударство в самия град и в околността, които говорят за интензивна рударска дейност в миналото.\nСъвсем тясни галерии от твърде старинен тип, където човек едва може да се провре пълзешком са открити в рудник "Сполука", в горната част на града. При това трябва да се вземат под внимание и намерените в рудник "Бориева" тасоски монети от Трети век пр.н.е.. За времето преди турското нашествие или поне преди помохамеданчването говорят и множество следи, останали от християнството в този край.\nТочно в средата на града, от ъгъла, където се сливат Малка и Голяма река, изведнъж се издига бърдо, което и до сега се нарича от местното население Св.Сряда. В неговото подножие била старата джамия на селището, разрушена през 1960г. по градоустройствени причини. На изток от града пък е хълмът Костадин, за когото преданието разказва, че в миналото там е имало манастир. Авторът на няколко бележки в летописната книга на училището, първият учител от 1929г. - Александър Минчев, позовавайки се на преданието, и на следите от старо рударство пише, че преди 300 години селото било много голямо. Махалите около него били образувани от пръсналите се по къшлите маданци, търсещи спасение от нападението на Мехмед Синап. Според старите хора в Мадан върлувала чума на три пъти - в края на XIII и началото на XIX век. вероятно по същото време тук е станало и помохамеданчването. Всички тези бедствия принудили населението да напусне селището и да се пръсне в горите наоколо, образувайки по този начин новите махали.\nПовече данни за миналото на Маданския край разкриват следите от старите изоставени рудници. Исторически източници сочат, че добивът на оловна руда датира от IV - V в.пр.н.е.. Още по време на Римското владичество, за работници - рудари са доведени египтяни. Експлоатацията на оловните находища продължава и по време на Втората българска държава (1186 - 1396г.).\nВ старите руднични галерии са открити рударски пренадлежности от средновековния рудодобив.\nПрез епохата на турския феодализъм, селището е не само рударско, но и търговско и занаятчийско средище на околните махали. Търговията е в ръцете на няколко занаятчии и търговци, които поддържат икономически връзки със Солун, Ксанти, Гюмюрджина и др. Населението отглежда много кози и овце. От получаваната вълна и купуваната от Беломорието такава са тъкани килими, пътеки, одеяла, кеневирени чували и др., които са продавани в Драма, Кавала и дори в Солун. Масовото закупуване и продажба на вълна е било в ръцете на търговци, събирачи, откупвачите на вълна, докато самата обработка: пране, предене на хурки, тъкане на станове и боядисване се е извършвала от местните жени.\nКъм 1850 година Мадан има 400 къщи, като 60 от тях са в пазарното селище, а останалите в околните мадански махали. Горите са изсичани и изгаряни, за да отворят места за селища и ниви. Нивите са на доста голяма надморска височина и са засявани с ръж, ечемик и царевица. И сега има ниви намиращи се на над 1500 метра надморска височина. През турското робство подвижното овцевъдство е масово практикувано от населението на Мадан, като през зимата стадата слизали в низините край Беломорието, а лятото по пасищата в Родопие.\nЗа многовековната българска традиция в родопските носии и за явна славянска приемственост свидетества и основния елемент на женския костюм по това време - ризата.\nСложният състав на костюма няма излишъци. Всичко е подбрано с голямо чувство за мяра и хубост, съхранявайки цялостно състава, кройката и колорита на старата българска носия.


Никулден иде - как да разпознаем прясната...\n30 Ное 2017, 09:52 2574\n"Очите са изпъкнали, бистри. Хрилете – розов, червен цвят, прилепнали люспи към мускулатурата, както и перки. Слузта е прозрачна и не е голямо количество. При отваряне на вътрешността на рибата – коремната кухина е със седефен блясък и вътрешните органи са с характерната за рибата миризма", уточнява Галя Викьова от БАБХ пред Нова телевизия.\nТази година и търговците и рибарите отчитат дефицит на някои видове черноморска риба. Затова и цените на българската риба са по-високи тази година. Чернокопът е поскъпнал от 10 на 12 лв. килограмът. А паламудът – от 8 на 12. От улични търговци можем да купим и по-евтина риба. Там обаче шансът да попаднем на некачествена стока е по-голям.


На път за София – Фиго вкара пред пълен „Бернабеу“ (ВИДЕО) – Труд\nНа път за София – Фиго вкара пред пълен „Бернабеу“ (ВИДЕО)\tТруд\n12.06.2017 • 15:00\nИ на 44 години Луиш Фиго не е забравил как се бележат красиви попадения. Легендарният бивш национал на Португалия и носител на „Златната топка“ се разписа за легендите на „Реал“ (Мадрид) при успеха с 4:0 над „Рома“. Преминалият и през „Камп Ноу“ бивш полузащитник бе точен след перфектно изпълнен пряк свободен удар, а отиграването му взриви пълния „Сантяго Бернабеу“.\nПо този начин Фиго даде да се разбере, че българските запалянковци има какво да видят на 14 юни, когато португалецът ще се изправи срещу Димитър Бербатов на националния стадион „Васил Левски“ в благотворителна среща.\nУчастие за „Реал“ взеха още бразилецът Роналдо, чаканият в сряда в София Роберто Карлош, Раул и Фернандо Мориентес.\nОчаква се във вторник Фиго да пристигне у нас, заедно с голяма част от своя тим „All Stars”. Звездите ще отседнат в хотел Гран дхотел София.


Историята на зеленото сирене | Luboslovie.bg\n13 юни 2015 | История, Минаха години | 0 |\nИсторията на зеленото сирене е малко като приказка и май тази за Спящата красавица би му отивала най-много – с разликата, че краят още не е щастлив.\nВсичко започва през няколко планини, по пасищата и в пещерите на балканското село Черни Вит и близката река преди поне век, а може би и по-отдавна – никой не е записал, нито хроника е водил как и кога се е получило зеленото сирене, което в наши дни има статута на един от най-известните продукти в съкровищницата на Slow Food.\nПътят му тръгва от местните породи овце и кози, чието мляко е плътно и маслено. В наши дни най-често се използва това на тетевенската овца, чиито стада сега са много далеч от броя, който са имали само преди 70 години.\nДесетилетия наред хората в района произвеждали зелено сирене, без да го наричат така и без да го приемат за нещо специално. „И всички го правят, и никой. То просто си става” обяснява Цветан Димитров, един от малкото производители към настоящия момент.\nТехнологията му е като на саламуреното сирене, при максимално извличане на водата. След като са готови, парчетата бяло сирене се подреждали в дървени качета, през които саламурата се отцеждала и сиренето оставало на сухо. След като отлежи известно време, овчарите го сваляли в селото и го оставяли в избите. Постепенно благодарение на местната микрофлора сиренето се покривало с благородна зеленикава плесен. Имало хора, които смятали такова сирене за развалено и го изхвърляли. Други си го харесвали.\nПрез 70-те години на миналия век, когато индустриализацията навлиза и в Черни Вит, дървените качета били заменени от пластмасови бидони.\nИ зеленото сирене спряло да се получава – оставало си бяло. И макар отделни възрастни хора да продължавали да го приготвят по стария начин, постепенно плесенното сирене се изгубвало.\nИ точно както в приказката за Спящата красавица, когато всичко изглеждало като отдавна покрито минало, се появил принцът. В случая това бил Карло Петрини, един от основателите на Slow Food.\nЕдин ден той дошъл в Черни Вит, за да опита местни специалитети. На голямата маса в малка чинийка стояло парченце невзрачно зеленикаво сирене, което едва успели да открият от възрастни производители било случайно запазено. Петрини го опитал… и историята започнала да се развива почти като в приказка. Който вкусел сиренето, влюбвал се и искал още. Така Slow Food направили президиум в Черни Вит и започнали работа по възстановяване на производството.\nБюрокрация срещу вкус\nТук приказката се разделя на две – от едната страна били ентусиастите, които работят зеленото сирене да се запази, и увеличаващите се почитатели гастрономи. От другата застанали ограниченията на закони и наредби и проверяващите от контрола по храните. Те не позволяват продажбата му в България – за дегустации може; ако отидете на в Черни Вит и ви почерпят – пак може. Но на нито един производител не е позволено легално да го продава.\n„Зеленото сирене се прави от непастьоризирано мляко и на последния етап от неговото производство се покрива с плесен. Само тези две негови характеристики го правят „недопустимо” според българските хигиенни норми”, обяснява Десислава Димитрова, координатор на Slow Food за България. Тя коментира, че „никакви аргументи, свързани със споменаването на десетките плесенни сирена (включително и от непастьоризирано мляко) в други страни-членки на ЕС, не са достатъчно силни, за да накарат компетентните органи в България да погледнат по-гъвкаво.” Законодателството, наложено от ЕС, често се споменава, когато трябва да се извинят множество ограничения при производството на храни. Когато го чуете, бъдете сигурни, че почти винаги става въпрос за лъжа. Във Франция и в Испания няма пречки да се приготвят сирена от сурово мляко, отлежавали в пещери, и да се съблюдават много практики, наследени от векове. А тук за контролните и законодателни органи това е заплаха от унищожение с биологично оръжие, въпреки че няма никакъв проблем да разрешават оцветители, консерванти и килограми захар и подсладители в газирани напитки. Но не и продажби на продукт, хранил поколения българи. Десислава Димитрова разказа, че при всички досегашни микробиологични анализи на зеленото сирене не са открити патогени, застрашаващи здравето на хората. Парадоксално, но зеленото сирене, което е ограничавано от българското законодателство, през март тази година беше представено за дегустация пред Европейския парламент като продукт, подкрепен от Slow Food. И няма и един натровен евродепутат.\nТрите благородни плесени на Европа\nКонтролните органи искат да бъде ясен пътят, по който се получава плесента. А това няма как да бъде описано точно, защото плесента се заражда естествено. В повечето френски сирена тя е привнесена изкуствено и този процес се контролира с точност. Само три сирена в цяла Европа са естествено плесенни – българското зелено, едно от Баската република и френският рокфор. Колкото до непастьоризираното мляко, Цветан разказа, че това е практика в цяла Европа, защото така сирената се усвояват по-добре от организма. Всъщност пастьоризирането е умение, възникнало много след като хората са открили сиренето векове наред именно то, сиренето, е било начин да се запази издоеното мляко. Така самата технология прави продукта безопасен за консумация.\nВ Черни Вит са се опитвали да правят зелено сирене от пастьоризирано мляко, но пробите са неуспешни. Цветан обяснява, че сиренето от пастьоризирано мляко се прави, за да бъде продуктът винаги еднакъв. Зеленото сирене не може да бъде унифицирано така – то старее, има различен вкус в зависимост от състава на млякото, годината на производство, атмосферните влияния.\nЗасега единственият начин да опитате зелено сирене е на дегустациите и на събития, организирани от Slow Food. То е включено в менюто и на вечерята на Йоланта Делибозова от серията на Бакхус с „12 вечери на любителите готвачи”. Ако имате път към Черни Вит, също може да го пробвате. Но не питайте къде го продават.\nЛипсата на възможност да се продава зеленото сирене е липса на възможност за поне няколко семейства за сериозен поминък. Търсене има, то е изпращано за дегустации по целия свят – от Холандия до Япония и Аржентина. Аз лично се сдобих с първото си парче зелено сирене на изложение в Италия, където посетителите бързо го изкупиха. Само си представете какво означава това за едно планинско село с висока степен безработица. Хората имат желание, но не се знае докога, щом не им позволяват да го продават, разказва Цветан.\n„България претендира, че има дадености за развиване на алтернативен туризъм – селски, приключенски, еко. И това фактически е така, защото все още в България има кътчета, примамливи за информирания и търсещ турист. Този турист обаче е лишен от едно много важно нещо – да опита вкуса на мястото, в което е попаднал, тъй като преработването и предлагането на храни от фермата директно до крайния потребител е заключено в толкова строги (невинаги оправдано) рамки, че практически производството на истински местни храни е невъзможно”, коментира Деси Димитрова. Това не са злонамерени думи, обясни тя. В регистъра към Наредба 26, уреждаща предлагането на пазара на продукти от малки ферми, регистрираните за преработка на мляко и месо са единици.\nНаредбата трябваше да улесни достъпа на малки производители – за повечето от тях тя е просто неработещ документ. Деси даде за пример Италия комисията, която одобрява традиционните храни, включва и представители на министерството на културата. „Време е кулинарната култура на България да се възприеме като неразделна част от нашата национална идентичност.”\nСледващо Google Consumer Barometer за онлайн присъствието на българите