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Add: ezavufyx91 - Date: 2020-11-30 01:43:11 - Views: 9630 - Clicks: 1375\n此頁面最後編輯於 年9月6日 (週日) 17:09。 本站文字內容除另作聲明外，以《創用cc》2. 偽娘 av女優 偽娘 h動畫 偽娘免費a片 偽娘性愛 偽娘性愛免費影片 偽娘做愛 偽娘動漫影片 ; 果然要把妹就是要去静冈把可爱的素人美少女啊！又正身材又棒又淫乱啊！把上床后就是我的东西啦！ Source: BBAV. 20年前沒啥印象有偽娘，直到最近幾年看到可愛的女生，硬起來的時候發現對方有丁丁！ ！ OH！路西法的陰謀. 偽娘網紅小a辣今年不斷宣稱要到泰國進行性別重置手術，慘遇疫情卡關，延宕許久，直到最近小a辣才終於跟本刊透露，其實她在10月已悄悄到泰國花.\n186cm偽娘動漫節扮長腿不知火舞 Cosplayer：不介意別人批評. 超仙日系可愛性感蕾絲吊帶緊身內衣超短裙公主裙少女內衣套裝初戀 ￥49. 偽娘網紅小a辣今年不斷宣稱要到泰國進行性別重置手術，慘遇疫情卡關，延宕許久，直到最近小a辣才終於跟本刊透露，其實她在10月已悄悄到泰國花45萬元變性成功，再也不是偽娘，而是貨真價實的生理女性。 鏡週刊影音組出品. 你在找的※ 貓咪動漫 ※ Cosplay服裝輕音女僕裝 cosplay女傭 餐廳女僕裝 動漫 節 偽娘 偽娘女僕裝 秋葉原 cos黑白 有大碼就在露天拍賣，立即購買商品搶免運及優惠，還有許多相關商品提供瀏覽. 2/10(三) 唯妙唯俏☆cos社. Lolita文胸罩套裝內衣可愛蕾絲無鋼圈萌偽娘男棉日系聚攏少女bra ￥49.\n你怎麼看待偽娘呢？ 雖然今天的論題有點奇怪，但是請允許小叮用一個大大的圍笑告訴小夥伴們：偽娘可萌了呀，不是妹紙勝似妹紙的撩漢感覺，和女僕裝更配哦！ 小叮找了幾部有萌萌噠偽娘的漫，介紹給小夥伴們，如果有興趣的話，可以找漫畫看喲咕~~(╯﹏╰)b。. 男子高中生的日常 套用 預覽 作者：baby861220 套用數：65. SJ希澈扮演新世紀福音戰士中的明日香一角，引發全場粉絲尖叫。（擷自heechultunisia. 吾王連身荷葉邊saber死庫水泳衣水着保守cos日系女僕裝二次元動漫 動漫 節 偽娘 ￥38. 3．偽娘留言感謝卡&215;1張 : 4．「蝶舞楓起」優雅雙面收納毯&215;1張 5．簽名資格&215;1 6． 會場限定滿額贈品 （註：簽名板和限定贈品. 「只有想不到，沒有買不到」的淘寶網可課無奇不有，近日有網民就發現有「偽娘頭套」發售，成為偽娘們的變裝神器，不少買家試戴後更好評如潮，認為質感似足真人。為測試頭套有幾像真，《香港01》決定花近千港元購入實測，由男同事做勇者試戴，更換上一身女裝「突襲」辦公室，然後亂入. 本站所刊載之圖文內容等版權皆屬原廠商或原作者所有，非經同意請勿.\nLilau（化名）就是其中一分子。這位男生驟眼看去跟一般後生仔無異，最多只是頭髮長一點，身形矮小一點，其實他自小已經認為自己跟同性及社會合不來，加上中學時期因為身高及多愁善感的性格. 在今年 4 月新番中有清純無比的《月色真美》，也有完全就是 r18 動畫剪輯成 tv 版的《禿驢走腎不走心》（泡麵番），而在 7 月新番中《禿驢走腎不走心》的接檔作品已經確定，將是改編自同名漫畫的泡麵番《裙下有野獸》，這部動畫依舊是黃暴泡麵番，不過主題變成了偽娘大學生&215;小姐姐，胯下有. 5次元舞台活動 偽娘Cosplay大賽 動漫舞蹈大賽 EF永恆信念-同人誌販售會. 「偽娘」是近年才出現的名詞，泛指那些具有女性外觀，卻是男兒身的人物。在網路和動漫作品的推瀾之下，偽娘開始蔚為風尚，令愛好此道的支持者們樂不可支， 卻也讓許多不明就裡的局外人相當困惑。我們在這裡替偽娘下個定義，簡述偽娘在動漫界的發展史，並介紹幾位知名的偽娘給大家認識。. pia22942 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣() 全站分類. 有你們在還要女主角幹嘛？日本動漫美型偽娘大盤點 女孩的心動發現.\n日本a片 免費影片 動漫 節 偽娘 無碼影片 自拍影片 HD高清影片. 萌節主要活動. 男子高中生的日常-柳 套用 預覽 作者：baby861220 套用數：1. 動漫展吸引不少Coser出動扮演自己最愛的角色，當中亦有不少「偽娘」男扮女裝。而在上海版「動漫節」ChinaJoy（中國國際數碼互動娛樂展覽會）出現「認錯男女表錯白」的尷尬一幕。 今年在ChinaJoy的Showgirl衣著較為保守，但仍吸引大量宅男。有宅男看到台上一名.\n今日: 15, 昨日: 155, 最高日: 1093 精華區. 登記; 登錄; 會員; 標籤; 戀の拍賣行 Beta; 聯絡我們; 論壇服務; 幫助; 動漫 節 偽娘 戀之天地. 成人卡通動漫.\n女裝癖的起源雖已不可考究，但島國的確是「偽娘」文化的中心。隨著acg作品的帶動，網上有不少身著女裝的漢子會發大量自拍，這些照片也會流傳到其他國家。最近，日媒. “偽娘”原本是日本動漫作品中虛構出來的一個帶有特定含義的名詞。這種稱呼的出現，大約是在年初。此後，在日本非常盛行的角色扮演文化(cosplay)的推動下，“偽娘”隨著動漫作品逐漸在社會上流行起來，並帶動了相關産業的發展，已成為當今日本文化的又一新特色。 “偽娘”稱呼幾經嬗變. 5「署名 - 非商業性 - 相同方式共享」條款授權使用。 隱. 動漫節最強偽娘coser，非佢莫屬！ 【香港動漫節 】【 Animation-Comic-Game Hong Kong】 Who can tell me what role 動漫 節 偽娘 he is cosplaying? &0183;&32;186cm偽娘動漫節扮長腿不知火舞 Cosplayer：不介意別人批評. 偽娘是一個來自日本動漫界的潮語，用以指稱一些生理上為男性，但熱愛女裝打扮的男人，但這與性傾向、性別認同障礙無一定關係。因為偽娘可以同時認同自己是男和女，不用二選一。在「偽娘」一詞流行前，他們以變裝者 (Cross dresser) 來稱呼自己，後來才自稱偽娘。.\n物品狀況： 動漫 節 偽娘 全新; 物品所在地： 台灣. 嚴禁將相類主題分開發佈，如美女1、美女2，現在起違者立即禁言。 另外，貼圖主題如需收費，圖片數目必須有5張或以上及提供最少一張預覽圖，違反此例的主題將被強制退款。 即日起禁止使用 Thank you, thx for sharing, 謝謝分享等相類內. 主題: 55964, 帖子: 1318716, 會員: 63125, 歡迎新會員 wilsony. SJ日本熱力開唱 希徹扮動漫偽娘、全場尖叫. 戀之天地 討論有關戀物,變裝偽娘的行為,鼓勵建立正確價值觀,避免戀上歧途,戀物也可戀得健康 - Discuz! 4月14日，來自武漢各高校的“偽娘”組成的“愛麗絲偽娘團”在武漢東湖牡丹園的動漫秀上演出《倩女幽魂》。舞臺上，他們千嬌百媚；舞台下，個個都是純爺們。“偽娘團”雖然引來不少質疑，但是團員們說自己只是因為酷愛動漫而組成的社團，並非一些人眼中的“易裝癖”和“變態”。新華社.\n這個可怕的偽娘文化是最近崛起的嗎？ 女孩有丁丁！噁噁噁噁噁噁噁噁噁噁 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt. 19:06 /07/30. /12/11 21:13. 動漫節現場簽名活動. 9購物節秒殺！】 假髮 偽娘日常軟妹空氣劉海公主切長直髮 cd變裝cos修臉黑色姬髮式假髮就在露天拍賣，立即購買商品搶免運及優惠，還有許多相關商品提供瀏覽. EF動漫幻樂祭 同人誌即售會 2.\n儀仗隊分為 童顏巨乳小隊; 巨乳蘿莉小隊; 御姊小隊. 22 (臺灣) ※ 文章網. 偽娘Kiwebaby躍上大銀幕 「全裸演出」倒數中. 從外表看上去都是男扮女裝，但你可能未必知道這裡頭其實有著不同的文化與社群。讓我們用一篇文章的篇幅，帶你認識在「男扮女裝」這名詞的大傘下，不同的族群有各自的美。 標籤: 男扮女裝, 偽娘, ACG, Cosplay, 異裝症, 變性慾, 性別重置手術, 跨性別, Drag Queen, 刺文化, 我本是男嬌娥. 港版 Native BINDing 偽娘 茉央君 貓 偽娘 蘿太 茉央 Fetish BOY 動漫 節 偽娘 美少女 手辦 禮物 公仔 完成品 ，購買其他到買動漫，預購商品免補單第三方支付買賣安全有保障. &0183;&32;戀之天地 &187; CD 專用聊天室 &187; 有冇人想動漫節玩快閃cosplay? 支援付款快手; 商品編號 ：檢舉. 連偽娘都假的！最近中國社群網路瘋傳一則訊息，指有一名土豪發現自己所追隨的「偽娘」實況主，竟然是貨真價實的女兒身，氣得怒告實況主詐欺.\ncc), 來自: 114. 長假髮 偽娘變裝假髮女生長直髮 修臉齊劉海逼真黑色萬用動漫cosplay假毛 中秋節禮物 99購物節。人氣店家萬事屋的 ‿ 店家熱賣推薦有最棒的商品。快到日本NO. 不過，有幾種狀況跟偽娘相似，但其實是排除在偽娘之外的。 1. 必須到場才可以取得，若因個人因素無法參加則視同自願放棄，購買者代表同意此項規則） 辦法一：上網預購 第一步. 性別重置者（Transsexual），通過手術和藥物讓自身成為生理女性者。 4. Kiwebaby無論男或女扮相都頗受好評。（合成圖，翻攝自張朵臉書） 〔娛樂頻道／綜合報導.\n服飾 興趣 正能量 日本. 台北市; 上架時間：:01:27; 超商取付、郵局到付與宅急便「黑貓PAY貨到付款」買家結帳條件. 偽娘弟弟與坑爹姐姐互相客串！高清影音視頻線上看。偽娘弟弟與坑爹姐姐互相客串！节目简介：愛奇藝莫比斯工作室與動漫頻道聯合打造推出的一檔二次元深度向、勵志跨越次元之壁、燒腦吐槽根本停不下來. 5「姓名標示 - 非商業性 - 相同方式分享」╱ 《共享創意》2. 菁英搜查官喝下女體化藥物，潛入只有女性才能入內的蕾絲邊組織。但途中因藥效減弱而長出肉棒、變成偽娘。在貓裝緊縛、偽娘拷問下爽到連續高潮！ Source: VERYSM. /01/12 18:36. 作者：偽娘 萬歲│. 「EF 動漫幻樂祭-2.\n5 次元祭典-台灣首次偽娘COSPLAY大賽」年5月7日師大公館校區中正堂登場！ 推薦 0 收藏 0 轉貼 0 訂閱站台 （廠商 Eternity Faith 永恆信念 提供）:12:50 【以下內容為廠商提供資料原文】 2. 萌節與同人聚會不同的是，為許多動爛美少女所舉辦的節日，主要是由動爛迷選出最萌之人物，並由同人女當街扮演主要角色，場所大多在冥土吃茶及動爛專賣店中舉行。 檯灣萌節的閱兵儀式. 5次元是什麼？意旨將2次元的內容在3次元中重新呈現，各式各樣的形式皆有，像. 跨性別女性（Trans-woman），出生性別被指定為男性的女性。 3. Follow Us _ Follow.\n在動漫 妞排行、偽娘、女裝少年、女裝男孩、女裝. ※貓咪動漫※ Cosplay服裝 偽娘女僕裝 cosplay 秋葉原 黑白女傭服 cos服裝 小碼中碼大碼 加大碼. 日系女僕裝文胸內衣套裝二次元性感可愛睡衣裙制服誘惑萌少女情侶 ￥49. 最高瀏覽 【移民泰國】IT人夫婦帶狗狗移居清邁 3000港元租住兩層排屋享受慢活. 湖北省武漢市動漫節前天登場，一群身穿白色熱褲、足蹬高跟鞋火辣美少女在台上熱舞（圖），但仔細一瞧，這群美女竟都是男兒身，他們是「愛麗絲偽娘團」的成員。這個團體是一個cosplay（角色扮演）社團，成員清一色來自武漢各所大學的男大學生。 長相甜美網路暴紅. 動漫電玩通：3; 今日訪客. Toggle navigation PTT動漫. 18:02 /12/11 【移民泰國】IT人夫婦帶狗狗移居清邁 3000港元租住.\nemail: muwoso@gmail.com - phone:(346) 408-9479 x 4994


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发布时间：2019-09-21 21:39:43 作者：院长部 文章来源：新华网 点击数：395 更新时间：2019-09-21 21:39:43\n纳森彩票开号 和记彩票娱乐开户链接 金满地游戏平台 帝一娱乐备用网址 UI娱乐彩票招商主管 万亚彩票平台开户地址 优宝彩票平台招商总代 盛天下娱乐总代 򐇸娱乐时时彩官网 东凤会官网开户 豪彩娱乐平台招商 七星娱乐彩票开号 大丰彩票注册地址 RTT平台招商主管 OVS娱乐平台登录注册网址 华都游戏平台 易乐彩票平台主管 东森平台总代 优宝娱乐总代 博金开户网址 豪门博彩 茗扬娱乐客服部联系 乐购平台运营部主管 cova娱乐彩票开号 万盛平台开户链接 博众彩票注册网址 新乐平台主管 博乐彩票开号地址 银座娱乐备用网址 环亚平台注册网址 361娱乐平台开户网址 天彗星彩票娱乐总代理 鑫汇娱乐彩票招商主管 好彩头平台总代理 星际平台开户体验金 豪彩彩票开户链接 钱柜娱乐平台注册链接 大无限彩票娱乐开号 万利彩平台主管 99彩娱乐平台时时彩官网 J8直属总代联系 G3娱乐开户注册 富利彩票开号链接 伟徳娱乐注册链接 圣亚娱乐平台总代理 彩票娱乐 注册 科瓦娱乐总代理联系 乐友时时彩平台注册开户 弘鼎娱乐平台注册链接 美华彩票娱乐注册 百彩堂娱乐招商主管 运发娱乐平台招商主管 羽林娱乐 环亚娱乐平台登陆 ovs招商部联系 卓越彩票开户 亿乐彩彩票平台开户链接 贝博娱乐官网 A6平台开户体验金 久游平台开户体验金 卓越开号网址 红鼎娱乐注册网址 七喜娱乐彩票开户链接 娱乐城网址 金亚洲在线 高升客服联系 环亚娱乐开号 豪泰娱乐彩票开户网址 优彩彩票开号链接 好运娱乐招商代理 仲博平台运营部主管 科瓦彩票平台注册网站 实得彩票平台招商 大圣彩票娱乐招商主管 瑞盈彩票开户地址 半边天娱乐平台 皇轩购彩平台开户注册 尚度平台开户网址 三国彩娱乐平台购彩官网 凯美平台代理 蓝盾娱乐总代理 百乐娱乐平台开户链接 乐丰平台怎么开户注册 蓝博娱乐平台网址 UI娱乐平台主管 高登娱乐开号 欧亿彩票注册地址 极彩彩票平台注册链接 金沙彩票 百乐娱乐总代理 邦尼娱乐平台开户注册 喜来登彩票娱乐开户 八马会娱乐平台招商主管 贺彩彩票平台开户链接 Asia娱乐平台 BET彩票平台开户地址 恒一娱乐彩票总代理 好彩头娱乐彩票开户链接 新蜂娱乐开户网址 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本试验目的是确定单剂和多剂每日1次口服LDK378在ALK重排的NSCLC中国成年患者中的药代动力学特征。评价ALK重排的NSCLC中国成年患者连续每日口服LDK378 750mg 每日1次的安全性和耐受性。通过研究者评价LDK378总体缓解率（ORR）确认LDK378的抗肿瘤活性。\n4.患者必须已从所有既往抗癌治疗相关的毒性恢复至等级≤ 2（CTCAE v 4.03）。除外虽然接受最佳支持性治疗，但仍有2级恶心/呕吐和/或2级腹泻的患者将不被允许参加本研究。具有任何等级的脱发的患者允许参加本研究。\n5.患者在筛选访视时必须满足下列实验室值标准：WBC 计数≥ 4.0 x 109 /L 中性粒细胞绝对计数≥1.5×109/L；血小板≥100×109/L； 血红蛋白（Hgb）>9g/dL； 血清肌酐< 1.5 mg/dL和/或计算的肌酐清除率（使用Cockcroft-Gault公式）≥ 30 mL/min； 总胆红素< 1.5×ULN，Gilbert综合症患者除外，Gilbert综合症患者只有当总胆红素< 3.0×ULN或直接胆红素< 1.5×ULN时才可以被纳入； 天门冬氨酸氨基转移酶（AST）<2.5×ULN，肝转移患者除外，肝转移患者AST< 5×ULN时才可被纳入 ； 谷丙转氨酶（ALT）< 2.5×ULN，肝转移患者除外，肝转移患者ALT< 5×ULN时才可被纳入； 碱性磷酸酶（ALP） < 5.0 × ULN\n6.在筛选期间，患者的以下实验室检查数值必须WNL（在正常范围之内）或使用补充剂纠正至正常范围之内：钾 镁 磷 总钙（经血清白蛋白校正）\n5. 患者有临床有意义且未控制的心脏病和/或近期发生心脏事件（6个月内），如： 筛选前6个月内不稳定心绞痛； 筛选前6个月内心肌梗死； 充血性心力衰竭（纽约心脏协会功能分类III-IV）病史？ 在接受或未接受降压药治疗下有未控制的高血压，定义为收缩压（SBP）≥ 160 mmHg和/或舒张压（DBP）≥ 100 mmHg。允许在筛选前开始或调整降压药治疗； 室性心律失常； 药物不能控制的室上性心律失常和窦性心律失常； 药物不能控制的其它心律失常； 筛选ECG中，校正的QT（QTc）> 470 msec，使用Fredericia校正（QTcF）（QTcF = QT/RR1/3）\n7. 开始研究治疗之前接受肺野胸部放疗≤ 4周的患者或未从放疗相关毒性中恢复的患者。在开始研究治疗之前接受所有其他解剖部位（包括对胸椎和肋骨的放疗）的放疗≤ 2周或未从放疗相关毒性中恢复的患者。允许在开始研究治疗前≤ 2周接受对骨病灶的姑息性放疗。\n8. 研究药物开始给药前4周内（脑转移切除2周内）大手术（例如胸腔内、腹部内或骨盆内），或者尚未从此手术的副作用中恢复。视频辅助胸腔手术（VATS）和纵隔镜将不被计作大手术，患者在手术后≥ 1周即可参加本研究。\n9. 接受符合以下标准之一的药物的治疗，并且不能在开始接受LDK378治疗前至少1周和在研究期间停止使用的患者（参见附录I）： CYP3A4/5的强抑制剂或强诱导剂； 主要被CYP3A4/5、CYP2C8和/或 CYP2C9代谢的治疗指数低的药物； 已知有延长QT间期或诱导尖端扭转型室性心动过速风险的药物\n14. 在试验药物第一次给药前4周内或≤ 10×药物半衰期内（两者中取较长者）接受了研究性药物。\n16. 有生育能力的女性定义为生理学上能够怀孕的所有女性，除非在研究期间和停止LDK378 治疗后3个月内使用高度有效的避孕措施。高度有效的避孕措施定义为下列任何措施之一：完全禁欲：这是患者的首选并与其生活方式相一致。[周期性禁欲（例如日历法、排卵期、体温法、排卵后法）和体外射精不是可接受的避孕方法]。绝育：在接受研究治疗前至少6周，接受了双侧卵巢切除手术（伴有或不伴有子宫切除术）或输卵管结扎。如果仅接受了卵巢切除手术，则需由激素水平随访评价证实女性的生育能力状况，方可认为该名女性无生育能力。 男性伴侣绝育（适当的输精管切除术后射出精液中没有精子的记录）。[对于参加研究的女性患者，输精管切除的男性伴侣应为该患者的唯一伴侣]。 使用下列任何2种措施的组合（a + b或a + c或b + c）：b. 放置宫内避孕器（ICD）或宫内避孕系统（IUS）。c. 屏障式避孕方法：带有杀精泡沫剂/凝胶/乳膏/阴道栓剂的避孕套或封闭性帽（子宫帽或子宫颈/拱顶帽）。如果使用口服避孕药，那么参加研究治疗前，女性应已稳定服用同样药品至少3个月。\n17. 在接受LDK378治疗时和停止LDK378治疗后3个月内，性活跃的男性必须在性交时使用避孕套，并且在该期间内不能生育。为了防止通过精液传递药物，也要求输精管切除的男性使用避孕套。a. 使用疗效相当的口服、注射或植入的激素避孕方法（失败率< 1%），例如激素阴道避孕环或经皮给药的激素避孕方法。\n广东省广州市中山二路106号 伟伦楼8层 肿瘤科\n© Copyright 2002-2020 泰康海外医疗 版权所有 粤ICP备19035036号


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评论较多，本着严谨的态度原则，有的问题我没有得知具体情况，真的无法直接给出答复，可以看文末有解决办法，可以解决一大部分问题，护肤品这个东西真的是个辅助。当然了有关护肤的问题你也可以通过加我好友给出具体情况，我会尽力为你解答的。谢谢大家信得过我！鞠躬！

注：文末有福利，教你如何不用昂贵的护肤品就可以拥有好的皮肤，以及对于「最有效的护肤成分」的使用规则和全程攻略。

过年了，学生党收了压岁钱可以买买买了，祝大家新年快乐！

花了半个月时间整理了下，纯手打1W+字，多图长文预警！经过层层筛选分别从卸妆、洗面奶、化妆水、精华、乳液、面霜、防晒及深层清洁这8个类别选出一共49款最值得推荐的高性价比产品，根据价格排序，力求每一个大类都能找到适合你们的那一个。

从初中就开始关注护肤品了，作为一个大部分时间都是在学生时代，性价比自然是我选购产品时第一优先考虑的了。接下来推荐的所有产品我不光会告诉你它们为什么值得推荐，还会告诉你它们适合谁、怎么用，这是其他答案所没有的。另外我也会分主次，重要的步骤推荐的产品就相应多些。求赞！

.....................................................................下面是正文，文末有福利......................................................

先有比较重要的两个观点需要纠正下：

【1】所谓性价比，你总得先有性吧不是。我是一个崇尚「贵就是好」消费理念的人，在我看来，凡是你认定会天天使用的东西都值得你买贵的，但是这个贵是没有天花板的，因为很多东西并不是说价格就跟性能成正比，至少不是一直成正比的。请看下图：

画的有点丑，请见谅哈

我们中学学过函数，当代表价格的X到达一定程度的时候，代表性能的Y会停止增长，放在护肤品里说就是价格在到达一定的高度后性能会停滞不前，之后我们为产品所掏的剩下的钱都与性能无关了，就像K大说的「一分价钱一分货，十分价钱二三分货」讲的就是这个道理。而无线接近性能不再增长的那些个点所对应的最小价格就是所谓的性价比，也就是「二三分价钱二三分货」这样的产品。

【2】性价比也是因人而异的。「甲之蜜糖乙之毒药」对于护肤品来说再形象不过了，护肤品的性价比也是如此，我不同意那些说「护肤品要买就买贵的，别去找平价替代的垃圾」这种说法，您用完贵的产品发现无效就说「这产品不适合我」，用完便宜的发现无功无过就说它是垃圾，做人不要那么双标好吧？您口中的「垃圾」「无功无过」是对你而言的，各式各样的人有不同的肤质状况以及护肤诉求，您觉得的「垃圾」「无功无过」的产品中的成分可能用在别人脸上就起效果了呢，而且贵妇产品的产品溢价本身就很高是不争的事实，用相对低的价格解决一部分问题又有什么不可？我想我表达清楚了。

PS：因为本人是男生，平时不化妆，对彩妆这块完全不懂，所以只分享我认为以及我用过的觉得性价比很高的护肤品。我是从初中就开始长痘，所以从那时候就开始护肤了，期间踩过不少坑，使用过不少产品，大学读的又是化学专业，所以知道哪些产品好哪些产品坑，综合价格因素，挑选出我认为性价比高的产品，当然某部分产品是对于特定人群很有性价比的，我也会指出，好了废话不多说。

我想从一个大众的护肤流程来依次介绍

卸妆

因为本人不化妆，所以没有卸妆的经验，我用的防晒霜大多都可以直接用洗面奶洗干净，有的难卸的会用到下面推荐的最后一个洗面奶。注意一点，我更倾向于卸妆和洁面一体的产品，或者说用完卸妆产品后无需再用洗面奶把脸洗一遍了，这样会造成过度清洁，如果习惯如此，相信敏感肌离的也不远了。下面推荐几款我身边的人都在用的性价比很高的卸妆产品，因为本人实在没用过就不写使用感受了。

1.碧柔卸妆凝露

价：参考代购35-40元，120 G

2.旁氏卸妆油

价：联合利华海外旗舰店52元，某拉参考价58元，175毫升

3.Kose玻尿酸保湿卸妆洁面泡沫

价：天猫国际58元，200毫升

4.Duplair朵莱尔卸妆啫喱

价格：天猫国际79元，200毫升

洗面奶

清洁是护肤的基础，这句话一点都没错，但是对于一个仅在脸上停留几十秒的洗面奶来说，只要遵从清洁力足够，温和不刺激，以及洗后不干燥就可以了，而做到这点，几十块钱的和几百块的洁面并没有什么实质性的差别。

1.旁氏米粹洁面膏

价格：超市买最划算20元不到，150 G，便宜大碗

优点：性价比极高，泡沫绵密，清洁力较强，温和不刺激

不足：膏体较硬，比较难挤，工艺不太好，洗完会有些许的干涩感

适合人群：任何肤质，含有烟酰胺成分，不耐受人群需要注意下

点评：这个怕是被推烂了哦，便宜大碗说的就是它。只不过注意的是它是一款纯氨基酸洁面，纯氨基酸洁面，并不是什么高赞说的半氨基酸半皂基复配。值得一提的是，这支洁面里面加了防晒剂二氧化钛，二氧化钛有即时提亮增白的效果，洗完会有种皮肤变好的错觉。还有它的防腐体系是已经被淘汰了的。

2.旁氏泡沫洗面奶

价格：天猫旗舰店49元，天猫超市39.9元，150毫升

优点：清洁力强，可卸除防晒和淡妆。使用方便，只需按一下泵头就能挤出非常绵密的泡沫，而且没有上面的那款的干涩感，保湿性更好。

适合人群：任何肤质，依然有烟酰胺成分，不耐受人群需注意

点评：这个算是上面那个膏状的升级版了，一共有两个版本，一个樱花版一个米粹版，除了味道没发现有什么不同，个人不是特别喜欢樱花这个香味，米粹版还是上面膏体的的味道比较讨喜。防腐体系貌似也得到了升级。我已经用这个版本完全替换了膏体的。

3.COW柔和洁面慕斯

价格：参考代购价50元左右，200毫升

优点：性价比极高，非常温和，洗完一点都不紧绷，基本无味

缺点：总会感觉没洗干净，需要费点劲多用水冲洗下

适合人群：更适合健康皮肤

点评：40元200 ML的量，用到天荒地老，学生党的福音！

4.多芬香块

价格：一定要到屈臣氏买，会更便宜，4块装24元人民币！

优点：便宜实惠，全身可洗，很温和，洗完肌肤滑滑的一点都不干，有乳液配方保湿性做的很好

不足：比较难完全清洗掉，总会感觉没洗干净，需要费点劲多用水冲洗下

适合人群：任何肤质，更适合混合、中性和干皮，大油皮可能会感觉清洁力稍微欠一点

点评：别以为香皂就不能洗脸了，多芬这个香皂可不是普通的香皂哦。它不含有皂基，属于中性，所以完全适用于面部清洁。一块只洗脸的话用两个月完全没有问题。

5.多芬洁面慕斯

价格：天猫旗舰店两瓶89元，150毫升*2

优点：清洁力很OK，泡沫非常绵密，易冲洗

不足：洗完略干，味道太香了，香精放得太多

适合人群：更适合偏油肌肤，健康干皮可用

点评：这个产品很多人会因为它复配了皂基而避而远之，其实完全不必要，因为它的皂基成分位于成分表最后几位。推荐大多数人购买蓝色和橘色款的，绿色款健康油皮可入。

总结：像上面这些产品，是属于性价比极高，尤其是对于一支洁面产品来讲，真正好用且非常便宜的好物。如果你不喜欢以上所提到的，相似的产品还有：大宝水凝保湿洁面乳、美加净洁面乳，这些都是属于一个价位的洁面产品，且绝大多数人都可以用的很爽，至于选哪个遵循个人喜好。

下面介绍几支价格稍高于上面的洁面产品，它们拥有更好的使用感，但性价比依然很高。

6.芙丽芳丝洁面乳

价格：官方旗舰店150元，某拉参考价105

优点：工艺好，软软的膏体，不论是使用感、清洁力还是保湿度都无可挑剔，是我见过的最温和的洁面，可卸除防晒和淡妆

不足：基本无缺点，含有烟酰胺，不耐受朋友可能要无福消受

适合人群：任何肤质

点评：经典的氨基酸洁面，一生都愿意回购的洁面产品，真的非常非常好用。它有一种类似奶的淡淡的香味，我开始用的时候不太喜欢这个味道，但后来很快就习惯了，用量比较省。亲测可卸安耐晒。

7.ELTA MD洁面乳

价格：参考某拉、天猫国际150左右，但有200毫升

优点：温和，清洁力OK，泡沫非常绵密

不足：瓶口设计有问题，按压的口处残存的洗面奶会变干，形成一个硬疙瘩，下次用，还要把硬疙瘩弄掉。

适合人群：任何肤质

点评：又一大热的氨基酸洁面，虽然价格偏高，但是它有200ML的量呢。有自家黑科技，就是上脸30秒会自动起泡，所以建议直接上脸，或者用起泡网，别再拿它当一般洁面用手起泡了。

8.自然哲理三合一洁面乳

价格：两种规格，某拉参考价格130+元，240毫升，代购参考代购价格200+元480毫升

优点：性价比极高，属于性能突出的那种，集保湿、清洁、卸妆为一体，含有多种精油成分，洗完不紧绷，保湿做的非常好，草本配方超温和。被美国杂志誉为「最好用的洗面奶」。

不足：目前没发现

适合人群：任何肤质，更适合非大油性肌肤，敏感肌可用，以及不想单独卸妆的懒癌患者

点评：它的配方如名字一样，很天然。虽然价格贵了点，但是真的好大一罐，每次用一点就够能用好久。可用来卸妆，卸防晒，属于低泡型。因为含有精油保湿成分，有些人用后可能会觉得没洗干净，不用担心。

总结：以上三支是我用过的最喜欢的洁面产品，这一价位的洗面奶，相比较而言更加温和，且适合那些对使用感有要求的同学，价格也并不算很高。类似的产品还有羽西灵芝洁面乳、艾诗缇月 之清辉洁面乳、佰草集新七白洁面啫喱、珂润保湿洁面泡沫。

化妆水

化妆水是整个护肤步骤中比较鸡肋的一环，因为它不像洁面那样必不可少，而又远远不如精华面霜起作用，直白的讲，可有可无，所以不需要花太多钱砸在这一步骤上面，以下介绍三款我用过的性价比很高的几款化妆水。

1.无印良品高保湿型化妆水（基础保湿）

价：某拉参考价格70+元200毫升，110元200毫升

性：可能有些人觉得它无功无过，我来告诉你它适合谁、怎么用。从成分表上来看，确实跟它的名字很相符，是一款保湿型水，保湿非常重要，前面提到过，化妆水的功效相比精华和面霜不值一提，一个干皮不会因为用了它就去把后续真正具有保湿效果的面霜精华省了去的。真正用到它的是那些偏油性的皮肤，比如大多数男士，油皮因为皮脂分泌旺盛，不适合使用封闭剂多的保湿产品，容易闷闭口、痤疮。这款水因为含有甘油、多元醇还有透明质酸这种吸水剂，对于油皮的保湿工作来说很够用，大家可以买给自己的男票（前提你得先有个男票......）.

使用感受：夏天油性皮肤在清洁过后直接涂抹这款水，后续可以不用使用任何保湿的产品，这个用法也适用于油皮在冬季，只不过单用它如果觉得保湿度不够可以加一个同类型成分的乳液，后面也有推荐。

2.乐敦CC美白化妆水（抗炎舒缓、抗氧化）

价：某拉参考价格80+元，天猫国际参考价格99元，170毫升

性：这个水最值得关注的成分有两个，一个是抗坏血酸，也就是维生素C，它的含量比较多，在成分表的第四位，这对于一款水来说已经很难得了，而且乐敦本身做VC又比较有心得。它的名字说是美白化妆水，虽说VC可以美白，但是想用这点浓度的VC美白也不太现实，倒是用来抗氧化还是不错的。第二个是它的成分表除了水排在第二位的的甘草酸二钾，这个成分很牛X，它具有抗炎舒缓的功效，可以缓解和对付红血丝，让毛细血管不那么扩张，还可以预防因为紫外线形成的黑斑和痘印，消红肿促愈合。

使用感受：使用感的话，我觉得可能对于油皮来说仅仅是不够清爽而已，其他肤质用的话刚刚好，对了，里面加了不少的酒精，对于酒精过敏的人来说或者部分敏感肌可能需要注意了。味道很好闻，又像橘子味又像柠檬味的。这样一款功效型化妆水只卖到几十块钱，真是良心，无限回购。

3.HABA G露（抗炎舒缓）

价：天猫旗舰店228元，某拉参考价格180+，180毫升

性：首先，多元醇和透明质酸这种吸水性成分的存在，保证了这款水的保湿能力。其次，同样是日系水，和上面的乐敦CC化妆水一样添加了甘草酸二钾，但是这款水没有酒精，所以想要抗炎舒敏效果的敏感肌相较于乐敦CC更推荐用这一款。

使用感受：使用感很清爽，油皮也可以用的很舒服。价格高了一丢丢，但适合人群更广了，总体来讲是款性价比十足的化妆水。

总结：因为化妆水确实是个想用就用，不用也可的护肤品，所以有针对性地花少钱才是王道，买买买也是需要讲道理的呀，所以只推荐了这三款。

精华

精华是所有产品类型中最具有功效的一类，下面分别从祛痘抗炎、美白、抗老、维稳、修复和抗氧化分类推荐几个我认为性价比很高的精华产品。

1.上水和肌水杨酸祛痘精华水（祛痘抗炎、维稳）

价：天猫旗舰店50元，120毫升

性：因为水杨酸浓度达到2%，已经算是有效浓度了，所以我更倾向于把这款产品归为精华类。国产品牌，含有2%浓度的水溶性水杨酸，水杨酸可以疏通毛孔、去老废角质，对黑头效果也是所有成分中最有效的那一个，搭配着甘草酸二钾和尿毒素这种抗炎成分，还可以用来抗炎祛痘，以及PCA锌的控油效果，透明质酸和VB5等保证了其保湿能力，配方算是非常的良心，对于一个油痘肌来说，永远回购。

使用感受：不含酒精，相比于一般水杨酸更加温和不刺激，工艺好，上脸不像宝拉大妈家的水杨酸产品那样油腻不好吸收，反而对油皮毫无负担，清爽可人。

2.卡尼尔全效瞬白美白精华（抗氧化、美白提亮）

价格：代购参考代购价格70+，30毫升，白菜价的精华产品

性：主打烟酰胺+377，烟酰胺的强大前面介绍过了，而377算是温和的美白成分里最有效的了，而且我没在同价位其他任何产品中看到过377。首先对于痘印有着很不错的改善效果；美白的话，第一需要加大使用量，不能省才能看到效果，第二个如果想看到更明显效果需和其他产品搭配，推荐Olay小白瓶+这个产品，阻断了变黑的各种途径，性价比极高的高效美白组合。

使用感受：质地轻薄，粘粘的，香味给人一种廉价的感觉，酒精含量比较高用完会比较干，属于猛药级的成分但却并不是很刺激，但敏感肌最好不要用了。

3.乐敦CC精华液（抗氧化、美白提亮）

价：某拉、天猫国际参考价格80+元20毫升，对于一个精华产品很难得

性：这个产品我其实不想让它上榜的，因为它的使用感对我来说真的是灾难，但是我们讨论的是性价比。很多人把它归为美白精华，但抱歉它真的不能美白，即使含有维生素C，但含量只有5%，美白是不太现实，倒是用来抗氧化是个性价比很高的选择。另外VC是祛痘印最有效的成分之一，而痘印特点是越早处理越好，所以痘痘一旦下去了及早使用会有效果。至于祛痘效果，我还是推荐以药膏为主，用这个来抗氧化，痘痘可能会好的比较快。

使用感受：很糟糕，油且不好吸收，作为一个油皮不想再碰它了。需要注意，最好在晚上使用（不必关灯），白天使用一定做好防晒。使用时还需加大用量以达效果。

4.雅芳新活美白淡斑精华液（抗氧化、美白提亮）

价：代购参考价格110元，30毫升（具体店铺以免广告嫌疑）

性：雅芳这品牌虽然在中国的营销做得很失败，被很多人称作是野鸡，但是她真的不是野鸡，产品也完全没有问题，在国际上也是位列十大化妆品行列。这款美白精华主打高浓度的烟酰胺，大概有6%左右，以及复配维生素C衍生物，再加上雅芳美白专利硫代二丙酸TDPA和硫代二丙酸二月桂酯DLTP，雅芳宣称TDPA媲美对苯二酚（最有效的美白成分）的美白效果但更温和，烟酰胺和VC的作用不用我再阐述了吧，至于美白效果不能着急，如果认定烟酰胺对自己有效，那么长期坚持使用会看到效果，不过这个价格只用来控油和抗氧化就已经很划算了。相比于代购价200+、官网价300+的Olay prox淡斑小白瓶，性价比更高。

使用感受：和prox一样的蛋清白色液体，很清爽，流动性和延展性都非常好，使用感很OK，香味可以接受，上脸很快吸收，但后续使用其他产品会稍微有搓泥现象。另外酒精含量较高，不太推荐敏感肌人群使用。

5.timeless CEF精华液（抗氧化、美白提亮）

价：只能找代购，代购参考价格120左右，30毫升

性：被称为平价版的「修丽可CEF」，配方依旧为vc+ve+阿魏酸。采用20%浓度的维生素C，抗氧化、调整不均匀肤色，帮助胶原的再生。搭配维生素E，不仅使VC更稳定，也使抗氧化效果更强，阿魏酸的加入使原本的C+E的独特抗氧化能力提升两倍，达到超强抗氧化的功效。

使用感受：使用感并不好，不太好吸收，本人油痘皮感觉有些油，因为20%VC是绝对的猛药级别的，所以并不会温和，初次使用会有刺痛感，但适应后完全不是问题，美白效果看不出来，但主打抗氧化提亮，去痘印真的有用！用了一瓶之后，肤色会有明显变亮。我一般是用来在白天配合防晒霜使用，这样可以更好地保护皮肤不受自由基的侵害，做到这一点，这100块花的就已经很值了。

6.欧莱雅青春密码酵素精华肌底液（维稳）

价：天猫旗舰店280元，某拉参考价格399元2瓶，代购参考价格150+元，30毫升

性：号称平价版「兰蔻小黑瓶」，成分上主打的是跟SK2的pitera相似的一种「酵母」，也是兰蔻小黑瓶的主要成分——「二裂酵母发酵产物」。这些酵母的代谢物被认为能够帮助皮肤新陈代谢，并且可能还会抑制炎症，提高皮肤细胞活性，简单来说就是「维稳」。著名配方师三亩评价这款产品「我不尝试去理解欧娘娘的考虑（市场部太难理解了），反正我看到这个产品的成分表的时候，几乎把它当做了兰蔻小黑瓶（兰蔻又是欧莱雅旗下品牌），虽然我们不能唯成分论，但是如果是同一家公司的类似产品，我觉得用同一个配方平台的可能性相当大」

使用感受：质地于兰蔻小黑瓶非常相近，很轻薄，易推开，不粘腻，吸收快，用完后脸很润透，香味浓重，含有酒精，对酒精过敏和部分敏感肌人群需要注意，此外适合其他所有肌肤。使用了一瓶下来确实可以让肌肤维持在一种稳定的状态，很适合爱长痘的偏油肌肤使用。

7.欧莱雅复颜光学双管精华（抗初老、维稳）

价：代购参考价格150+，48毫升！

性：本品含有，全球第一大化妆品公司欧莱雅欧娘娘的压箱底杀手锏——波色因。抗老怎么抗？补充真皮层的胶原蛋白几乎是抗衰老的代名词，而波色因可以刺激皮肤氨基葡聚糖和多种胶原蛋白的合成，简单来说就是可防止皮肤中的水分流失和延缓年龄增长导致的皮肤弹性的下降，改善皮肤质感，从而达到减轻皱纹延缓衰老的效果。从欧娘娘家发表的文献看，通过240位绝经后妇女的皮肤实验，3%的波色因在使用两个月可以有效缓解皮肤的衰老情况。而这款产品加了足足6%的波色因，要知道欧娘娘家的最顶级品牌赫莲娜的「白绷带」中含有20%的波色因，但价格在3000元以上，可想而知这款平价产品的性价比之高。这个产品用的是波色因搭配他家另外一个黑科技LHA辛酰水杨酸，提升吸收肤改善角质代谢，促进再生。

使用感受：粉色和白色的双色乳液状，挤出需混合液体再上脸使用，质地相对来说比较清爽，波色因本身就是温和的抗老成分，敏感肌可用，也适合其他皮肤类型，就是有时会有轻微的搓泥现象，适合那种需要抗初老，以及美白的童鞋使用。当然抗老不要指望立即见效，是一个长期的预防过程，早点着手也是正确护肤之道。

8.Olay光感小白瓶 & Pro X淡斑小白瓶（抗氧化、美白提亮）

价：前者官方旗舰店229元，某拉参考价格188元，后者官方旗舰店339元，某拉参考价格268，代购价220左右

性：这两个产品放到一起说，都是Olay的美白精华，被誉为「平价版小灯泡」。虽说都是美白精华，但光感小白瓶更加注重美白提亮肤色，而ProX更加注重淡斑和抗氧化。主打成分都是烟酰胺，前者大概5%，后者3%，烟酰胺具有美白、抗炎、抗氧化等作用，还可以用来祛痘和控油。为什么推荐这款产品呢，因为它们几乎是业内烟酰胺类的最佳产品了，其母公司宝洁就是玩烟酰胺玩的最好的公司，又因其价格低廉，对于一款不仅仅是美白的多功效产品来说，性价比很高。

使用感受：ProX是呈蛋清状的白色液体，无味，使用感不错，但稍稍有些搓泥；光感小白瓶更像是乳液质地，有香味，同样使用感不错。需要注意的是烟酰胺不耐受的人群不在少数，所以推荐初次使用先买光感小白瓶，耐受度也是可以慢慢建立的，只要在使用初期遵循少量少频次原则就好。

9.伊丽莎白雅顿金致胶囊（修复、维稳）

价：某拉参考价格300元出头，60粒，一天一粒，能用最少两个月

性：雅顿明星产品。从成分上来看，维生素E和A醇起到抗氧化和抗老的作用，角鲨烷搭配神经酰胺，是两种非常好的模拟皮脂膜的成分，保湿能力出色的同时具有强大的修复受损肌肤的功效，故尤其适合皮肤屏障受损的人群、和皮脂分泌较少的干皮使用。作为一个修复类的精华，没有比它更具有性价比的了。

使用感受：一粒是一次的用量，脸部和颈部一起完全够用，虽为油状质地，上脸却并不油，按摩以后可以完全吸收，不会有年你敢，就是会有种硅感，但好在很快就会挥发掉。需要注意的是神经酰胺和角鲨烷这种模拟皮脂成分，油皮应尽量避免或减少用量，否则会有闷闭口的风险。

10.martiderm VC安瓶精华（抗氧化、美白提亮）& 酸类安瓶精华

维生素C是一种功效很强的成分，但是却非常不稳定，极度怕氧，所以聪明的商家设计出来安瓶包裹VC，这样一小瓶两天用完再开下一瓶，保证成分活性。事实上，市面上有很多非VC的安瓶精华，但我认为VC安瓶才是最有意义的安瓶，其他的多是噱头。martiderm是西班牙的药妆品牌，是做安瓶最有名的公司，他家的几款安瓶产品凭借着极高的性价比收到全球消费者的热捧。重点推荐几款他家的产品。

Liposomas

价：红色包装盒，大约300多，一盒有30支，每支2毫升，可以分两到三天使用完，所以每天使用，一盒可以用至少两个月。

性：VC浓度大约5%，最主要的功效还是抗氧化和抗炎，去痘印效果非常明显。

使用感受：使用感很不错，清爽，味道我很喜欢，尤其推荐给偏油肌肤使用。注意它和乐敦CC一样，含有酯化VC，白天用一定要做好防晒，以防造成大量的自由基适得其反。适合从来没有用过左旋VC的朋友使用

photo age

价：灰色包装盒，比Liposomas贵一点

性：比Liposomas具有更高的性价比，因为它的VC浓度高达15%，这个浓度已经算是猛药级别的了，所以会有一定的刺激性。高浓度的维生素C所带来的超强抗氧化能力可以让肌肤在短短的几天就看出效果。

使用感受：不是很清爽，更推荐给干皮和中性皮使用，猛药级别成分但却不刺激，敏感肌可以试用看。

dsp安瓶精华

价：400多元一盒，60毫升

性：这款产品是新品，主打全面美白。贵了一丢丢，但是配方非常良心，使用了多种王牌美白成分，再添加多种高浓度复合物一起构成了美白配方，覆盖了黑色素形成的方方面面。不多说，如果你想要高效美白的同时不想花太多钱，那它几乎是你最好的选择。

alfa peeling

价：300多点，一盒

性：为数不多的温和度和效果兼具的酸类，帮助角质代谢，避免粉刺和痤疮。

使用感受：质地是流动性不错的水状，但其实有些粘粘的，上脸后非常容易涂抹，保湿性做的很好，容易吸收，对闭口和皮肤粗糙有比较大的改善，非常适合油皮、油痘皮使用。

乳液

1.雅芳净碧夜间调理露

价：代购参考价格47元，50毫升

性：主打2%水杨酸+维生素B5+绿茶提取物，主要功效为预防闭口，改善毛孔粗大。2%的水杨酸去除毛孔内的老废角质，从而瓦解黑头、白头，预防和减少痘痘生成；绿茶精华+B5，保湿抗氧化。

使用感受：就个人而言，预防闭口做的非常好，在用这个期间，闭口冒的少了很多，毛孔也变小了些，面部有明显光滑许多。但是注意2%的水杨酸浓度不低，敏感肌要谨慎使用。

2.Aveeno Baby燕麦舒缓滋润宝宝润肤露

价：某拉参考价格95元，226毫升！！

性：含有天然燕麦胶原和丰富的润肤成分，能舒缓干燥的肌肤。

使用感受：一点都不油腻，保湿滋润效果真的不错，在干燥的冬季也很好，缺点是与后续产品搓泥，但对于一个这么便宜却有226毫升的纯保湿产品来说，已经很优秀了。婴儿可用。

3.CeraVeR PM乳

价：代购参考价格90+元，89毫升，性价比极高

性：成分上含有好几种神经酰胺，神经酰胺是一种模拟皮脂的物质，有很好的保湿效果和修复受损皮肤的能力，对于红血丝的修复也有阶段效果。这个产品还有一种用法，就是通常我们在刷酸和涂抹痘痘药，或者别的刺激性大的产品（比如A醇）之前，可以先涂抹一层PM乳打底，这样可以降低这些产品的刺激性的同时还起到修复的作用。

使用感受：啫喱状的液体，使用感很好，就是有一丢丢的黏，适合所有肤质，因含多种神经酰胺，对干皮这种皮脂少的肤质更佳，油皮少量使用也完全没有问题，同时这款产品是专为屏障受损的皮肤和敏感肌而生。

4.理肤泉B5多效修复霜

价：天猫官方旗舰店119元40毫升，我当时是100元从考拉购入，发现一样的价格比从别的地方多了一倍的量，现在参考价格130+，100毫升

性：从名称就可以看出，这个产品主打的成分是维生素B5，有着强效的保湿效果。此外它还是一款不错的修复类产品，可以加速皮肤表皮的愈合，不管是平时生活中不小心造成的小伤口可以涂一层加快结痂，还是用来修复因痘痘而产生的皮肤屏障受损都是不错的，实乃居家必备之良药。有人说可以用来去痘印，我认为有点难，我一般是在爆豆过后用完痘痘药膏会厚敷一层B5霜，我认为这样多多少少会防止痘印的产生。

使用感受：吐槽下它的使用感，我是油性皮肤，感觉它还是有点过于厚重了，总是害怕会闷闭口，但每次晚上睡前糊一层厚厚的，第二天早上从来没有闭口的出现，反而皮肤状态真的很棒，透亮的一逼。还有一点是，绝对不要在早上用！除非你今天一整天都打算不出门，因为不好吸收且会严重泛白！

5.yuskin紫苏精华乳

价：天猫旗舰店158，某拉参考价格120元，150毫升

性：含有紫苏叶提取物、霍霍巴籽油、母菊花提取物等抗菌、调理皮肤、舒缓抗敏的成分。主要功能是保湿和维稳，还有点抗氧化功效。

使用感受：质地比较轻薄，清爽不油腻，吸收很快，气味不是特别讨好。适合所有人群。

6.倩碧天才小黄油

价：官方旗舰店295元，某拉参考价格180+，125毫升

性：雅诗兰黛家亲女儿倩碧的经典产品。有两种版本，一种清爽版，另一种是滋润版，清爽版无油适合偏油肌肤。从成分来看，这款产品添加了诸如透明质酸钠和多元醇以及甘油这种吸水剂，是个单纯的保湿型乳液，无其他功效，有些许的抗氧化能力。

使用感受：质地呈啫喱状而不是油状，使用感很好。我认为最适合油皮秋冬时、在使用过诸如无印良品高保湿化妆水之类的化妆水后，依然觉得保湿力不够，之后就可以再加个倩碧黄油，因为其成分配方是最适合油性皮肤做保湿的一种类型，油皮保湿讲究适可而止，这种配方刚刚好。至于有油版，因为我是油皮不曾用过，反而从很多人口中得知不够滋润，所以如果是干皮建议在这款乳液之后再使用面霜。

面霜

因为鄙人是油痘皮，一般使用化妆水后顶多再加个乳液就已经足够了，而且也怕再用面霜会闷痘，所以基本上没用过太多次面霜产品，而对于干皮来说，面霜的意义要远远大于化妆水，不亚于清洁的。面霜是整个护肤流程中功效性仅次于精华的存在，甚至有些要大于精华，但都是天价，所以这一块要放好心态，能够以相对来说低价买到一款功效不错的面霜就算是性价比很高了。

1.启初婴儿面霜

价：官方40元左右，40 G

性：不干不油不刺激，抗氧化保湿修复，这么实惠的价格就不要过分要求它有太多其他功效好伐？非常适合想单纯做好基础保湿或者屏障受损了的人群。

2.Ego QV小老虎面霜

价：某拉、天猫海外旗舰店参考价格80+元，250 G，便宜大碗！

性：单纯的保湿产品，温和不刺激，不油腻不封闭，油皮用不了，其他肤质都可用。

3.Olay多效修护霜

价：天猫旗舰店120+yuan ,某拉参考价格99元，50G！

性：经久不衰的多效面霜，采用的甘油+烟酰胺+泛醇+各种成膜剂做的保湿。烟酰胺前面的产品太多次提到了，是个多面选手，保湿抗氧化祛痘等等功效一应俱全。我用过我妈的，亲测油皮白天用不会油，就是质地略微有些不好推开。

4.露得清A醇晚霜 & ROC A醇抗皱精华

价：前者代购参考价格90+元40 G，后者110+，30G

性：ROC这个其实是精华，但放这里一起说。维生素A非常牛X，是现代医学唯一承认的抗衰老成分，此外还可以辅助痘痘愈合，但一般好东西都会比较烫手，VA也是如此，本身非常刺激，所以一般用其衍生物维A醇（视黄醇）来加入到护肤品当中，但依然不够温和，使用时必须循序渐进。A醇具有调节表皮及角质层新陈代谢的功能，能减少皮脂溢出，淡化表皮色素，保护表皮黏膜不受细菌侵害，还可以去皱抗老、修复光老化。其实A醇具有性价比的产品不止这一个，但这个产品A醇浓度比较低，很适合拿来入门，在肌肤耐受了之后再一步一步升级到其他A类产品。此外A醇的最佳拍档是烟酰胺，搭配使用可以达到1+1＞2的效果，同时烟酰胺又可以降低A醇的刺激性。前面已经推荐了许多烟酰胺的产品，如果想知道更多A醇进阶产品和烟酰胺+A醇使用教程，请看文末福利。

5.珂润面霜

价：天猫旗舰店2瓶376元，代购参考价格150+元，40 G

性：神经酰胺配合角鲨烷，都是模拟皮脂的成分。神经酰胺可以帮助稳固角质层，改善皮肤干燥，减轻皮肤的敏感现象；角鲨烷是产品主要的油脂，对于缺少皮脂的干性皮肤最为适合。所以综合来说，如果你是沙漠皮想要保湿，或者是皮肤屏障受损想要养皮（角质层），但又不想花那么多钱，那这款是一个很不错的选择。

6.Olay玉兰油金纯面霜

价：天猫旗舰店269元，某拉参考价格188元，50 G

性：俗称「大红瓶」，很难评定这款产品是一个保湿产品还是美白抗老产品，因为这两项它都做的很出色。首先，它的烟酰胺含量排在成分表中的第四位，浓度大概2%-3%之间，烟酰胺可以美白的同时也具有抗衰老的功效，同时又有维生素B5和透明质酸钠的加成，保湿效果也很优秀。对于懒癌患者来说，如果不想瓶瓶罐罐的，在洁面之后直接使用这个产品也足够了，是一款性价比很高的多功效面霜产品。

注意：这个产品有两款，分为有香版和无香版。有香版质地是膏状的，略显厚重；无香版不含有香精香料，所以刺激性低一些，是偏向于半透明琥珀色的啫喱质地，比较容易推开，上脸后滑滑的，偏油的肌肤也可以在冬季使用。

防晒

防晒毫无疑问是最具有性价比的抗老产品，与其瓶瓶罐罐买一堆，不如把防晒做好更实际。挑选防晒霜是门学问，目前市面上防晒霜产品实际防护能力参差不齐，又加上使用感不一，所以更加需要做好功课，以免踩雷和使用不当而起不到应有的防护效果。下面推荐的性价比很高的防晒，我都会给出它们的适合人群以及使用场景。

1.Ultrasun艳阳清爽抗敏感防晒霜 SPF50

价：官方旗舰店200多点，100毫升！作为一个日常重度消耗品，防晒霜每天至少要消耗掉将近1毫升的量，如果情况需要补涂消耗就更多了。而这款防晒霜价格虽说贵了一点，但足足有100毫升，而且官方说是不用补涂，综合性能优势可以说是性价比极高。

推荐理由：首先推荐这个的原因是这款防晒防护能力非常强大，甚至比安耐晒金瓶还要强，在所有防晒霜里面都是数一数二的存在，所以适合任何场景，无论是去海边还是军训都完全没有问题；其次之中添加了大量的抗氧化剂，我们知道再好的防晒霜都没办法做到百分之百的防护效果，总会有紫外线漏网之鱼形成自由基侵蚀我们的皮肤内部，而这些抗氧化剂作用就是辅助防晒，清理自由基，就凭不用再另外买抗氧化精华这一点就已经极具性价比了。

适合人群及场景：这个是买给我妈的，我妈是混干皮说非常好用，不油不干不搓泥。总体来说更适合肤色不黑的人群使用，因为会泛白，再一个油皮用可能会有一点油，如果不介意可入，其他所有肌肤都可用包括敏感肌。理论上因为防护力强大，是适合任何场景使用的，日常可能不需要这么高的防护力，但一年四季使用也没有问题，不存在会给皮肤负担这种说法。

2. UV 100防晒口罩 spf100

价：天猫旗舰店29元

推荐理由：再好的防晒霜都没办法抵抗全部的紫外线，所以一般我们要在涂抹防晒霜之前涂一层抗氧化精华（一般是VC）辅助防晒，或者为了保险起见索性就直接打个阳伞、戴个防晒口罩这种硬防晒，打阳伞我是男的有点难为情，所以一般都是买的这种防晒口罩，这个牌子的硬防晒产品做得很专业，又很便宜，所以性价比十足，它们家还有防晒衣、遮阳帽、遮阳伞等等可供选择。

适合人群及场合：适合所有人群，口罩本身材质非常轻薄，戴上去非常透气，仿若无物，还非常方便清洗，此外特别适合不能频繁涂抹防晒霜的敏感肌人群。任何季节任何场景都可以使用，防护力极佳。

3.ZA不畏艳阳清透防晒乳 SPF50

价：官方旗舰店108元，代购参考价格50元左右，50毫升

推荐理由：被称为「小安耐晒」，资生堂旗下品牌，防护力很OK，还有轻微提亮和均匀肤色效果。清爽不油腻，成膜快，对油皮的控油效果非常好，防水防汗大夏天也能用的很爽。

适合人群及场景：理论上是适合任何肤质，但确实有点拔干，所以中性混合或偏油肌肤可能更适合吧，尤其适合油皮，控油效果无敌。防护效果好所以适合大多数场景，通勤逛街甚至是旅游亲测都不会变黑，但记得补涂哦。

4.ORBIS透妍防晒隔离霜 SPF34

价：官方旗舰店110元，代购参考价格60+元，28毫升

性：orbis是pola旗下品牌，是一款物理防晒，质地流动性强并不像别的BB隔离那样厚重难推开，使用感比较清爽，我最喜欢的是它能够修饰和提亮肤色，使用过后肌肤状态会看起来非常好，还有点遮盖瑕疵的功效，现在已经是我的日常通勤用得最多的了，为什么？还不是可恶的痘印和油皮的暗沉烦恼。

适合人群及场景：控油性好，所以对于偏干性的皮肤有点拔干，所以推荐给偏油性和混合性肌肤使用。防晒力不太全面，SPF值也不是很高，但秋冬季节通勤或室内也足够了。

5.妮维雅清爽水感防晒啫喱（日本版） SPF35 50

价：代购参考价格60+元，140毫升！

上榜理由：超级便宜大碗，比较清爽不油腻，延展性极佳非常容易涂抹，涂在脸上身体上仿佛不存在一样，涂抹过后也不会拔干。

适合人群及场景：所有肤质用起来使用感都很不错。防护力不是很强，又因不防水所以只推荐秋冬季等不爱出汗的时候通勤使用于身体或脸部。

6. 洗颜专科完美防晒啫喱 SPF50

价：代购参考价格70+，80毫升

推荐理由：一瓶80毫升的大容量，一抹开如化妆水般的清爽质地，水感舒适，丝毫无黏腻感，水润不干涩，且防护力因资生堂出品故没有什么问题。

适合人群及场景：适合任何肤质。更适合日常使用，通勤逛街都可。

7. Elta MD无油防晒乳 SPF 45

价：代购参考价格120+元，85毫升

推荐理由：无油配方，使用感很棒，质地看起来很厚重但上脸却很好推开，有润色效果，性质温和不刺激，又添加了VE抗氧化，超大容量，经济实惠。

适合人群及场景：专为油皮而设计，所以更适合偏油肌肤，痘痘肌也很适合，纯干皮就不要用了，有一点泛白所以肤色深的人也别用了。防晒波段不全，但平时通勤足够了。

深度清洁

Foreo Luna play plus

点评：深度清洁的重要性我想就不用过多阐述了吧，标配常常是皂基或清洁面膜，那这样可能真还不如直接来一个Foreo搞定。不要觉得很贵，Foreo Luna play plus如果在某拉买才300出头，找代购的话更便宜，是最有性价比的Foreo。第一次用就觉得以前的脸都白洗了，立马感觉脸光滑无比，之前用洗面奶根本洗不掉的堆积的老废角质都无影无踪了。我一般三天用一次作为深度清洁。这款是可换电池，不要错买成play不能换电池的了。另外Foreo+无泡洁面是黑头一大杀器，比如上面提到的自然哲理洗面奶和rafra洁面膏（谁用谁知道）。

哈，终于结束了，瞬间解脱了~

这篇蕴藏着我的大量心血，如果觉得有用请点个赞呗，谢谢大家了！

重点来了！！！

最后，喜欢护肤主题的朋友可以关注我的个人公众号「希伯的简明护肤之道」

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有的时候我们肌肤状态不佳跟是否用昂贵的护肤品没有多大关系，而是跟我们会不会生活会不会吃东西有关，而我们还在因为看不到原因花了大量的金钱却收效甚微

另，如果想获取更多A醇（可能是最有效的护肤成分了）进阶产品推荐，以及 烟酰胺+A醇 使用方法，可以在公众号内直接回复「A醇」就可以得到了

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\n1688 次赞同，3,762 次收藏! 你们要不要这样ᕪ(·Д· )......朋友们先点个赞再收藏奥，在这里谢谢大家了。 评论较多，本着严谨的态度原则，有的问题我没有得知具体情况，真的无法直接给出答复，可以看文末有解决办法，可以解决一大部分问题，护肤品这个… 显示全部\n关注问题 211 条评论 感谢 分享 收藏 • 没有帮助 • 举报 • 作者保留权利\n
对题主的问题作阅读理解就是：

1.年会礼服；2.平价；3.购买方便、不用花费太多时间成本。

那么，解决这些问题除了可以自己去线下门店选购，最佳的选购渠道就是某宝了。所以种草几家自己私藏的礼服店铺，希望可以让需要的人有一个参考。

前部分是种草，后面有具体分析“如何选适合自己的礼服”，有时一点点细节，也能让自己更美好~~(写给需要的女孩纸)

1.dplay旗舰店

描述/服务/物流：4.8/4.7/4.7

价格：169——328元

这家的礼服系列款式非常多，有小黑裙系列，清新、印花、活力、热情等风格都有，虽然卖家三项评分不算高，但是选择多，很多款综合的买家秀和评论还是不错的，可以甄别着入手。

2.钱小Q家 独家定制

描述/服务/物流：4.8/4.8/4.8

价格：89——788元

个人还蛮喜欢钱小Q家的礼服款式，带点小个性的性感，设计显瘦，简洁大气，看到很多露背的款式都非常赞，买家评论也挺多参考的上身图，蛮值得尝试的~

3.tammytangs旗舰店

描述/服务/物流：4.8/4.8/4.8

价格：129——599元

糖力家相信很多人的收藏夹里都有啦，她家不是主营礼服，但是很多连衣裙款式都很适合年会穿。颜色上会比较多选择，都是偏浅色系的仙女裙，露肤的细节部分也挺多选择的，设计感也有，看很多评论说布料都比较厚实。

4. 花棠秀旗舰店

描述/服务/物流：4.8/4.8/4.8

价格：158——278元

这家主营各种礼服，所以选择也比较多，每一款都有多种颜色可选，长款、短款都有，价格比前面的会相对平价一些。

5.hego旗舰店

描述/服务/物流：4.8/4.8/4.8

价格：99——928元

这家大多数的款式会比较欧美的感觉，大胆、性感，但是当中也有一些相对低调的礼服，尤其是经典的黑色礼服。翻看了一些买家秀图片，上身效果还不错。

买家秀

6.MUCHA

描述/服务/物流：4.8/4.8/4.8

价格：139——399元

想买小黑裙的小个子女生可以重点看这家，店里的服装颜色以黑色为主，有点港风Feel，她家的连衣裙挺适合作为礼服的，基本都是黑色收腰的哦，短款较多。

唠叨几个小贴士：

1. 在网购礼服时，要注意认真量好自己的尺寸，包括胸围、腰围、臀围；

2. 注意看清楚礼服每一个设计细节，比如有一些是露背、露腰的，在自己接受的露肤范围内选购；

3. 穿着礼服的时候要做足“安全措施”，检查吊带有没有脱线之类的，避免出现尴尬情况；

4. 记得带上外套，室内外温差明显，大冬天的还是挺冷的；

5. 穿礼服，或者露肤的服装时，适当添加耳饰、项链会让整体穿搭更出彩；

6. 年会人多，而且会走动也比较频繁，不建议选裙摆过长的；

7. 除了礼服，关于年会穿搭可不止一种，放开胆子来穿出自己的风格就很美了；

8. 妆容也很重要，尤其是口红色的选择，因为会有各种合照、自拍照占据朋友圈balabala的~

杨幂、Angelababy、倪妮、刘诗诗

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这是一条如何选 适合自己“战袍”的分割线....

1.强调腰线

无论是长款还是短款礼服，穿出腰线首先从视觉上会显高显瘦，其次是个人的状态也会更有气场和自信。无论高矮肥瘦，这一点都是适用于任何人的，也是最不容易踩雷的一种穿法。所以选择礼服时可以注意两点，一是腰线明显，二是款式要收腰。

Angelababy、高圆圆

赵丽颖的腰足够细，但个子不算拔高，所以她基本都会选择收腰的长款礼服。

她和baby出席活动时，两人都系了腰带。

对于腰线不明显或者礼服偏宽松的礼服，可以系一条细腰带，整理图片时发现偏瘦的赵丽颖大部分礼服都是这样处理的。

偏H型的礼服/连衣裙要慎选啊，抛开具体的款式不说，无论是小个子还是高妹纸都极容易踩雷，蔡依林这身就非常不友好了，关晓彤的大长腿也hold不了这类裙子。

蒋欣这身也比较尴尬，完全没腰线，可以说是“孕味”非常浓郁了。

2.适当露肤

通过平时的观察我们可以发现，绝大部分的礼服设计都是有相对部分露肤的。对于如何优雅地露肤，可以从“扬长避短”的角度去选择，比如锁骨好看就露锁骨：

佟丽娅

背部线条不错就露背：

刘诗诗

腿长、腿型好看就露腿：

古力娜扎、唐艺昕

周冬雨去年好几个露肩、露背造型都很不错。

脖子短的女生，露出肩部会更落落大方。

陈妍希

如果肩膀比较宽壮的，可以选半露肩的，视觉上可以“瘦”肩，当然瘦的女生一样可以驾驭。

刘亦菲、唐嫣

阿娇以前的穿搭比较一般，加上身材优势也不明显，经常被吐槽颜值在线穿着品味雷人，但是去年这身简单的黑色挂脖礼服就很上相。

2017年吊带裙和纱裙也非常火，非常多女星穿，而且也很好看。

Angelababy

林允儿、雪莉

赵丽颖、刘亦菲

3. 关于基础款

礼服的基础款，很多人会首选不过时的小黑裙，自带神秘感而且不挑年龄。忍不住夸一下，俞飞鸿的气质真是满分。

江疏影的这身黑色礼服是比较常见的款式，也不会太夸张。

挑选基础款的时候，可以选择简约中带点设计感的，比如袖子带荷叶边，会更有特色和仙气。

春夏、杨紫

以上。
\n讲护肤的大肤肤 精细日化工程师 化妆品工程学博士 配方分…\n
看到大家对这篇回答的热情，我肤甚是感动~

所以我特意从实验室找了个小助手，协助我完成了一些关于隆高鼻梁和祛除川字纹的图示！

在此上图更新一下！希望大家能有更深刻的理解！

如果这个回答再火热一点呢~

我可能还会给大家抛出个“相关护肤品功效体系核心成分的功效解析”或是“去除皱纹动作和隆高鼻梁动作”的视频，来show一show！【坏笑】

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隆高鼻梁

教你个隆高鼻梁方法吧~

正面图

首先，将你的两只手四指并拢，拇指分开。

两只手的食指的掌指关节按压住上颌骨（嘴唇向内斜上方处即红圈处）。

两手食指指掌关节近侧的指间关节（黄圈处）按压在鼻梁骨两侧。

侧面图

微张开嘴，吸气，吸气的同时两手的关节分别按图示向下按压上颌骨和鼻梁骨，每一次做持续3~5秒。

之后呼气，呼气的时候两手停止向下按压，食指的指肚从鼻梁骨的两侧按住皱眉肌（与鼻梁骨相表里的那个位置）并向上滑动。

这套动作每天做几次，慢慢鼻梁就会高。

在这之中，需要注意的

1按压动作一定要在吸气的过程中完成！

2一定要注意，指尖关节按压的位置是鼻梁骨的两侧，一定不能在鼻梁骨正上方发力。

3要注意，吸气时的整套动作要同时进行。它是一个相关骨骼、肌肉、筋膜和相关组织的力与应力的整体，拆解开来做或是只做一部分都是没有用的。

4呼气过程手指的按压滑动主要针对的是皮肤，可以与吸气过程的动作分开进行。即一段时间只做吸气动作组，其它时间做呼气时的动作。

5这个动作不能改变骨骼的形状。我们都是生活在重力场的动物，骨骼的位置是由全身骨骼的支撑、肌肉筋膜的牵拉、以及相关组织的共同作用决定的。这套动作是在通过改变相关的力与应力的结构，使骨骼、肌肉、筋膜及相关组织循序渐进地产生新的序变量，使其轻微地改变，并进入一个新的相对平衡态。

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眉心和抬头纹

如果眉心是川子纹，

川字纹的结构

由各种原因导致的表情中频繁或长期出现川字纹都有可能导致它长期地留在我们的脸上。同时衰老问题也在其中占有着一定的分量。

先来从内而外简要说一下川字纹和相关组织的结构关系。

一般情况下深皱纹的出现都与与其相表里的肌肉的状态有着一定关系。

内层是肌肉，当降眉肌、皱眉肌、额肌等相关肌肉出现松弛或紧绷状态时，它们所连带的皮肤会朝向眉心皱起或舒展。面部频繁或长期不正常运动，则导致了此一局部和彼一局部的代谢与生长不协调问题。对于川字纹，眉心处的纤维交联会出现问题。

细致一点讲，眉心部位的真皮表皮结合部以及真皮中的纤维出现了相应的改变。由正弦曲线状变平坦。真皮表皮结合部中，射线状的分布起锚定作用的纤维角度变小弧度降低……

针对这些问题

针对这些问题，大家会发现，这是肌肉和皮肤共同的问题。

这事情上，肌肉训练是基础！你会发现通过外科微整形的方式祛除皱纹之后，很多人会出现表情迟滞、“皮笑肉不笑”等现象。那是因为皮肤里面出现的问题没有解决。有些时候，埋线等方式还会造成不同程度的错位~

肌肉状态的恢复是深层的，是更基础的，也是显效快的。

咱们先说对肌肉状态的恢复方法！

结合着解剖图看一下动作。

把右手食指中指并拢，贴在眉心处，做撇嘴动作（直到感觉脖子两侧肌肉有收紧的感觉位置）。吸气，同时食指和中指的指肚用力按压在肌肉上，从眉心开始直向上做Z字形移动，手指向右移动时俩眼向左看，向左时向右看。每次做个3、5组就好。

请注意：右手的食指和中指一定要贴劲眉心处按压皱眉肌和降眉肌，从皱眉肌的底端Z字形向上移动直至额肌的顶端。哪儿有皱纹儿处理哪儿是一定不行的！分开来处理也是不行的！是整个肌肉群在完成的一件事。

撇嘴的动作不要忽略，这个动作使口轮匝肌等肌肉组成的肌肉群也在和其相关的肌肉产生着相关的力与应力。

吸气、撇嘴、手指按压住肌肉之后的Z字形滑动动作，一定要同时进行。

每次做个3、5组就好。

相关的肌肉群在这种力与应力的过程中得到训练，肌肉张力提升在这个过程找那个得到改善，并逐渐调整着状态。让紧绷的和松弛的在一段时间的训练后，回复到一个正常状态。

针对皮肤

只针对肌肉，可以让皱纹得到较快速的，明显的，长期的改善。皮肤松弛现象已然产生，如果不对皮肤做点儿什么，你很快会发现通过肌肉动作得到的改善很快会遇到瓶颈。毕竟起到交联作用的纤维们的状态还不正常。

多数有川字纹的人，额肌下部和皱眉肌的位置所表里的皮肤，都有松弛现象。

需要做的，只有安全的把促进真皮层及皮下组织排水、促进弹性纤维交联、抑制胶原酶和弹性蛋白酶活性功效成分送进真皮层！完美一点的话，添加上相关的营养物质，并送入真皮层。成分们都是以组合的形式出现的，日后我会写专门的科普文，这里不一一列举而来。

这些成分很常见也很普遍，在很多大品牌的眼霜中构成实现祛眼袋功效的核心功效系。细心地看它们的说明对应我上面所说的功效是可以判断出来的。同时，很多实验室也具有用这些成分研制针对性产品的能力。

但是在涂抹的时候，一定要注意，哪儿有皱纹抹哪儿只在细纹的消除中适用。对于深皱纹，是不适用的，毕竟我们是生活在重力场中的生物。

切记：对于川字纹涂抹位置为皱眉肌、额肌和降眉肌所表里的皮肤。

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如果是横纹的话，在上述川子纹方法上，加上上颌骨的动作（上颌骨往下收，感觉到上嘴唇肌肉收紧为止）。同样在吸气下进行。眼睛朝下看，并拢的食指和中指的指肚和第一拓指关节按压住肌肉，从眉心向上移动。

<以上部分的我均已在专栏中分别写了相对具体的专题文章，对其来龙去脉感兴趣的朋友可以去看>

皮肤的细纹和暗黄

皮肤的细纹和暗黄都是皮肤出现的衰老迹象（或长期缺乏营养素）。

对于细纹，一方面是对付细纹部位皮层的排水，一方面是促进皮层内部胶原纤维的交联。

排水是为了交联，皮肤在出现褶皱之后，皮下组织和皮肤之间会涌入脂肪和水，把这部分用于填充的水排出去，让皮肤贴住皮下组织，这样胶原纤维更好交联。

促进皮肤胶原纤维的交联主要从三方面考虑，

一方面是饮食方面，补充足够的维生素，矿物质，蛋白质。它们主要是提高细胞的活性，促进细胞的再生。对于蛋白质，它们主要是用作新皮生长的组成部分，或者说是原材料吧。

一方面是面部的运动，让皮肤动起来它的新陈代谢会更快，同时提高肌肉的弹性，都有助于祛皱。

另一方面就是外用护肤品了。其实就是做强肤和促进胶原交联的结合（另一说是加强锚定纤维弹性）。用加快微循环的、加速皮肤生长的、促进皮肤愈合的、促进胶原交联的。譬如各种干细胞提取液、胚乳蛋白、姜黄素、积雪草苷、DERMOCHLORELLA D（一种绿藻的提取物）等的护肤品……这几个成分里比较有针对性的属干细胞提取液、胚乳蛋白和DERMOCHLORELLA D，都是多元功效成分。干细胞提取物们和胚乳蛋白们（有些胚乳蛋白就是干细胞提取物，譬如椰胚乳蛋白就是椰子的胚芽中提取的成分也是干细胞提取物）多含有皮肤生长因子，姜黄素一类的促进微循环和抗氧化，DERMOCHLORELLA D（有个别名叫皮肤结构重建因子）专门针对胶原纤维的交联。都含有这些成分的护肤品对祛皱都很有帮助。

同时呢，如果条件允许的话，在上面说的康复动作手指、指肚和拓指关节发力的那个部位周围也适当涂抹。

暗黄的问题。暗黄主要是皮肤的细胞中蛋白质和糖类发生反应形成糖化蛋白所致。显现出黄色的是那些糖化蛋白，而不是黑色素。这是皮肤衰老或是缺乏维生素导致的。一方面多吃含有麸质的粗粮，一方面，含有烟酰胺（维生素B3）的护肤品对这个问题很有针对性，效果也非常不错。烟酰胺阻碍蛋白质糖化的高效成分，同时也有活肤，润肤功效。为祛痘，也可以当做一个辅助的成分。

祛痘

对您这情况而言，祛痘没有太多需要注意的。上面所给您讲的那些护肤品功效成分和建议您的饮食习惯会把辅助工作都做得很好。注意在痘痘涨起来之前使用祛痘的护肤品，要相对温和一点的，水杨酸、杜鹃花酸、对羟基苯甲酰或皮傲宁一类高渗透性杀菌成分的护肤品会比较好。去痘印和痘疤时，最好用高含量的积雪草苷+DERMOCHLORELLA D的护肤品更适合您，毕竟这些成分对您的其它需要也能起到很好的效果。

希望我的回答对您有帮助。
\n关注问题 215 条评论 感谢 分享 收藏 • 没有帮助 • 举报 • 申请转载\n不定期更，纯干货。
此文写给所有想变美的女生，不仅限于提问的女孩子。
女孩子想让自己变美，最最重要的原则是“扬长避短”。因为能长得漂亮的女孩子是少数的，大多数的女生是相貌平平，女孩的美大都相同，丑却各有各的丑法，所以不能一种方法适用于所有的女孩子身上，必须学会方法论后，变通的用在自己身上。并且，必须找到自己的优势，把优势最大化，并找出自己的缺点，能改则改，能掩盖则掩盖。比如，腿长就要多秀腿，皮肤黑就少穿艳色的衣服，胸小就不要穿低胸的衣服..........
我从几个方面，讨论一下如何变美。
第一部分：仪态
第二部分：护肤
第三部分：妆容
第四部分：着装

（变美要有大局观念，不要总盯着自己是不是变白了一点，黑头是不是少了一点，更重要的是整个人的姿态、神态、气质）
一.仪态。（真正的美丽从来不是速成的）

为什么把这部分放在最前面，因为这是最容易改变，它不需要你花一分钱，却最被大家忽视的部分。改变了它，你就距离离开女屌丝成功了一半。说实话，让你用尽毕生的努力，你都可能没办法达到赫本、林青霞、王祖贤，这样的美貌，但是她们的仪态，只要你努力，你们一定可以学会，甚至可以做的更好。
什么是仪态？它包括：站姿、坐姿、走姿、神态、言谈。
女神啊，是什么，绝对不是长得漂亮就可以的，很多非主流女生、网红也很漂亮，五官精致到挑不出毛病，为什么称不上女神？
再看看我们万年不变的女神，除了美貌，还必须有端庄的仪态。
含胸驼背，脖子前伸，内八外八，走路小碎步，说话大哄大叫，一笑就哈哈哈，这些必须要改。有条件的可以通过练习舞蹈来锻炼，很多明星都是学舞蹈出身的，不无关系，没条件的，时刻提醒自己，挺直了腰板，脖子不要前探。。。。大学生也可以加入礼仪队这种社团，通过长期的练习来纠正仪态。
所有的女星里，我认为赫本和格蕾丝.凯莉的仪态最好。
大家必须要看的视频，是赫本在面试时的视频，学学人家。
奥黛丽·赫本珍贵面试视频。
看看赫本坐的有多直。

看看格蕾丝.凯莉的站姿：

另外，国内女星里，我发现ab的仪态就很好，总是坐的直直的。

看到了仪态好的人，就要多观察，多学习，多练习，持之以恒。
关于仪态，知乎上比较好的回答：
如何保持正确的站姿？ - 健康
如何保持正确的坐姿？ - 生活
如何系统地提高谈吐？ - 自我提升
眼神是可以训练的吗? - 温柔

二.护肤

这是女生最关心的部分，但我觉得远没有那么重要，因为我不信护肤品啊，我真的觉得绝大多是护肤品是然并卵的存在。因为我几乎没见过身边的人有人靠擦护肤品把皮肤擦好了，我倒是见过好几个人因为擦护肤品把脸擦烂了的情况。
我的护肤理念就是：保湿+防晒。别盲目跟风，适合自己的才最重要。紫外线是皮肤第一大杀手，一定要注重防晒。防晒伞+防晒帽+防晒霜。
保湿+防晒，这些我都几年一如一日的坚持，现在皮肤绝对算同龄人里好的了，品牌也无特别，就是外国一些比较安全可靠的牌子。像：雅漾、伊夫黎雪、careve、优色林、丝塔芙这些都是比较安全温和的牌子。优色林的保湿很不错。保湿看德国，防晒看日本。

防晒伞推荐:coolibar防晒伞（专业的防晒伞品牌）、日本charming（性价比高）kobold防晒伞（德国人的东西不糊弄人）、日本wpc。（别迷信什么香蕉伞，营销产物）
伞布:台湾福懋的好。（买伞的时候注意下伞布是哪产的，日本、台湾的都不错）

防晒帽推荐台湾的铁面人。

防晒霜用日本的。日本的防晒霜可以做到世界第一了。别那么迷信品牌，其实都差不多。
你想多花点钱就买：安奈晒，ALLIE。
想少花点钱就买：近江兄弟、碧柔、日版妮维雅。
我不信网红的推荐，我只信医生和相关的研究人员。
相关文章：
你有哪些亲自实践过且有效的美白方法？ - 喜欢裙子的女孩的回答
你用过哪些超级好的身体乳？ - 喜欢裙子的女孩的回答
有什么好办法可以祛痘？ - 知乎用户的回答
推荐读物：宝拉的《带着你去化妆品柜台》（好多年前的了，不必用她推荐的护肤品，但是可以作为护肤品的科普读物来读一读）

三.妆容。

1.从头发说起。
发型真的超级重要！！！但是这不意味着你要去凸显你的头发，不要过多的在头发上做文章才是最重要的。
看看下面的大杀器，这些发型当年还是潮流呢，但如今再看看。。。。

我们再来看看什么样的发型，多年以后再看，依然是那么的美丽。
这是十几年前的《我的野蛮女友》，女主柔顺的黑长直现在看起来依然美的惊艳。

很简单的一个辫。

很多年前《魔女游戏》里韩佳人的短发：

好的发型有很多，最重要的是要：柔顺、自然、蓬松，尽量不要染色。
脸大的女生，头发千万不能服帖，要蓬松一点，看起来才协调。
对于中国女孩子来说，黑长直是最经典百搭的发型，不会出错。
护发相关：
如何选择护发精油？ - 时尚
推荐一些比较适合学生党的护发产品？ - 性价比
女生日常如何养发护发？ - 日常保养

2.面部妆容。
 其实，除了浓妆会有变脸的效果，我们生活中常画的淡妆，通常只是让我们看起来更精神，气色更好，别把化妆看的那么神奇。我也认为女孩子在生活中应该画淡妆，化妆当然是越自然越好。但要注意：千万不要为了化妆而化妆，要找到适合自己的，化妆的目的是扬长避短，没必要的可以不画。我常常看到很多女生在日常生活中，将化妆能用到的彩妆产品都用在了脸上，脸看上去给人感觉非常的脏，不清爽，可通常自己觉得自己画的很美。
举几个例子：
你的皮肤有些晦暗，或者肤色不均匀，那么你需要擦粉底，如果你的皮肤天生好的不得了，白里透红，那就不要擦粉底，脸上擦了粉终究没有天生好肌肤看起来质感好，所以就没必要增加妆感。
你天生就眉毛很浓，就没必要画眉毛，把眉形修好就足够了，眉毛的颜色过于浓重会显得很凶，会有男相的感觉。
如果你天生眼睛就非常漂亮，大眼睛双眼皮，眼型漂亮，就可以不必眼线，毕竟画了眼线会少了一分清纯。
我在平时生活中会擦粉底，画眉毛，擦唇膏，其他的都不会画（除了需要画眼妆的场合），这是我结合自身的特点进行的取舍，每个人都应该结合自己特点来决定画哪里不画哪里。
比较理想的日常妆容应该如下图，自然、清新、精致。

a.眉毛
在眉毛上严重想提醒大家一点：
自从一字眉开始流行以后，就被大家玩坏了，从头到尾，浓浓的一条，像两条毛毛虫躺脸上了，一看照片只能注意到那两个浓浓的大眉毛。

文根英天生是一字眉，她画的眉毛也是淡淡的，非常的清爽自然。

所以不要粗浓粗浓的，看起来非常不自然，全脸就能注意到眉毛，真的不好看。
比如这样：（当然这是夸张了，主要是想表达这个意思）

还有，为什么流行一字眉以后就变成了全民一字眉，明明很多人的眼型脸型根本不适合一字眉，画在脸上十分违和，毫无美感，看着很别扭。
忘了说，我用过最方便好用便宜的眉笔是：爱丽小屋的自动旋转眉笔
眉毛相关（这个回答已经非常详细，我就不再赘述了）：
如何修画出自然的眉毛？ - 女性

b.眼妆。
其实画眼妆的成功与否与使用的化妆品好不好用关系是非常大的，我记得我刚开始爱化妆的时候，总被别人嘲笑眼线画得很烂，看别人画的好好的，用同样的眼线笔和睫毛膏自己画就会晕妆。所以眼线笔和睫毛膏我换过无数只，才找到我心中的no.1:kiss me极细眼线液+kiss me睫毛膏，我是画眼妆很容易花掉的那种，直到遇到了我的真爱，kiss me，真是风吹雨打全不怕，流汗流泪不脱妆。从此以后就经常问我“你的睫毛是真的还是假的？”“你真的涂了睫毛膏？”总之，kiss me的睫毛膏涂起来会很自然，又完全不会晕妆。当然缺点就是不好卸，我是用曼丹的唇眼卸妆液卸的，曼丹与kiss me,就像杨过与小龙女，潘金莲与西门庆，有此必须有彼，天上一对，地上的一双。

再来说说美瞳吧。
对于美瞳我的观点是，能不带就不带。就是说你的眼睛不近视就不要带，但是要是近视我则认为可以美瞳和框架换着带比较好，因为长期带框架眼睛真的会变形，这是我身边的眼镜妹普遍的反应。我也近视，但我从近视（高三）开始就美瞳框架换着带了，所以我眼睛也没有变形。为什么我带美瞳而不带隐形？因为我觉得隐形并没有比美瞳带起来舒服，买个好一点的美瞳甚至比隐形舒服，而且我是三白眼，带上美瞳，整个人会精神很多。什么人适合带美瞳？就是三白眼（眼白多，黑眼仁小）。通常眼睛大的人比较容易是三白眼，这也就是为什么爱说“大眼无神”。比如下图中，ab眼睛非常大，眼白多，属于三白眼，带上美瞳就非常的和谐自然。而唐嫣的眼睛偏细长，黑眼仁多，眼白少，就不适合带美瞳，美瞳占眼睛的面积大，反而少了眼睛本身的灵气。

提醒大家一点，带到眼睛里的东西，要买好一点的，比较安全、性价比也可以的，买博士伦或者强生都很不错。尽量不要买半年抛。为什么不推荐用半年抛呢？因为之前我有个朋友是卖眼镜的，他跟我说半年抛的材质是隐形眼镜里最差的，当然这是道听途说，但是我觉得为了自己的眼睛还是谨慎一点好。大家可以根据自己的需要选择日抛，双周抛，月抛，年抛，当然有条件的还是选择日抛和月抛更卫生一些。我自己用的是博士伦蕾丝明眸双周抛。

其实画眼妆的要点无非两点：1.找到适合自己的 2.多多练习，熟能生巧。

眼妆的全部化妆顺序是：
眼影——眼线——睫毛膏

关于涂眼影：
初学涂眼影，我还是建议涂大地色的，对于东亚的女性，这几乎是最合适的眼影色系。而且我们东方人眼窝较平，不像西方人眼窝深邃，他们涂很多种颜色会显得眼睛很深邃，而我们涂很多种颜色会显得眼睛有点脏脏的，所以我们涂单色的眼影也是不错的选择。眼影的品牌我比较推荐日系的：KATE、canmake、visee、美宝莲的tatoo系列。这些都是便宜好用，性价比高的眼影。
最简单的涂眼影方式：
1.整个眼窝涂上较淡的颜色的眼影。
2.在靠近睫毛，双眼皮的位置涂上颜色较深的眼影，然后用眼影棒晕染开，使其颜色过渡自然。
大概像这样：

关于画眼线：
怎样才能画好眼线？ - 化妆

关于涂睫毛膏：
涂睫毛膏之前一定要用睫毛夹夹的，我发现有些女生不夹，直接涂，涂出来的睫毛也是倒着的。我之前买过一个很便宜很好用的睫毛夹，是日本大创的金色话题睫毛夹，大概只有15元左右。大创这个牌子的东西都很便宜，而且也挺好用的，像他家的睫毛夹、睫毛膏、睫毛膏稀释液、眼影都很不错，也只有十几块钱，如果是学生党，刚刚开始练习化妆，想买一些便宜的化妆品，大创就是很好的选择。等练习得不错了，还是推荐使用kiss me的睫毛膏。
涂睫毛其实是比较简单的了，多练习几次都可以涂的不错。随便百度一个涂睫毛膏教程，都可以学得会。
刷睫毛膏的四大技巧

c.底妆。
其实化妆的部分应该最先说底妆的，但是当时打字的时候想到哪说到哪，顺序弄得不太好。我觉得底妆是化妆最重要的部分，因为底妆是整个脸啊，底妆失败了，整个妆容也就是失败了。日常生活中的底妆主要就是粉底/粉饼了。记得我的第一支粉底是雅芳的（那时我还是一名高中生，用的都是很烂的化妆品），非常的不好用，后来美宝莲出了BB霜，广告做的铺天盖地，我兴冲冲的去专柜买了一只，还没那只雅芳的好用，再后来也用过skin79BB霜，从此对BB霜这种东西彻底绝望，再也没用过。所以，我还是建议大家用粉底或者粉饼的。我也不用隔离，因为觉得它没卵用，我也不喜欢再脸上涂太多层，感觉容易显脏还对皮肤的负担太重。（我说的不一定对，大家根据自己情况来定）

上底妆之前一定要做好保湿工作，要不然脸后容易脱皮。通常来讲，干性皮肤更适合用粉底，油性皮肤更适合用粉饼，但是不绝对，还是要你自己觉得哪个好用就用哪个。
我喜欢把粉底分成遮瑕派与自然派。通常来说欧美的比较容易是遮瑕派，因为他们脸上的瑕疵会比较多，日系的比较容易是自然派，因为日本人皮肤很好，瑕疵少。但是不绝对。
其实好粉底有很多，大家可以到网上找找推荐，我推荐的这些只是我用过的：
遮瑕派：较贵：迪奥凝脂粉饼、CPB明颜粉饼
 平价：蜜丝佛陀粉底霜、露华浓不脱色、canmake棉花糖粉饼
自然派：较贵：RMK 丝薄粉底液、阿玛尼lasting silk柔雾粉底液、兰蔻奇迹薄纱粉底液
 平价：欧莱雅magic粉底液
最好能配合资生堂的131粉底刷来涂，非常好用，canmake棉花糖粉饼不要用它自带的粉扑，用131来刷，效果很好。
粉底千万不要色号比自己的面部肤色浅，尽量选择接近的颜色或者深一色号。记得我高中时刚开始擦粉底总是买最白的色号，很多时候都会被别人直接问“你是不是擦了粉了”。擦粉的目的不是为了让自己白，而是为了均匀肤色，填平毛孔，遮盖瑕疵，所以千万不要涂成和自己肤色不相称的特别白的肤色，自然最重要。

散粉
日常生活中，我都不会擦散粉的，因为我总是希望妆容越简单越好。但有些时候要画比较正式的彩妆，是需要散粉来定妆的，我推荐用透明的散粉，因为很多散粉是白色，擦完了脸上会有白白的粉，看起来很不自然。我在散粉这方面并没有什么经验。
因为用的少，所以会选择比较便宜的，透明的散粉。我用的是嘉娜宝media透明散粉.
(现在用的化妆品，几乎以日系为主，因为真的是平价好用)

腮红
我也很少用，由于我很喜欢韩剧中女生的化妆风格，因为我看韩剧中的女生很少涂腮红，受此影响，我也很少用腮红，因为我觉得不用腮红的妆容会更自然。用过比较好的腮红有：canmake五色花瓣腮红（canmake、kiss me这两个品牌简直是我心中良心品牌top2），benefit胭脂水（不要直接在脸上打叉涂，在手上沾着涂到腮红部位会比较自然）

real techniques的化妆刷很有名，因为我也没有买过其他牌子的，所以无从比较，我只有一把腮红刷，用来涂蜜粉和腮红。我觉得化妆刷要两个就可以了，一个资生堂131用来涂粉底，一个rt用来涂腮红和蜜粉，其他的也不太需要化妆刷。

修容和高光，我在生活中几乎从来都不用，因为尝试过几次，效果并不好，总感觉脸涂的花花的，很脏，很不好看，后来就放弃了，所以并没有经验。

d.唇妆。
这里只能简单的说一下了，因为我不是口红控，对口红研究并不多，我化妆更会追求整体效果，而不会过分的去研究局部，所以由于我比较追求自然清新的妆感，所以我只会擦一下不太显色的唇膏。现在的最爱是：canmake高保湿防晒持久唇膏。很滋润自然，涂上以后显得气色很好，又不会太显色。
有没有什么唇膏涂上去让人感觉人畜无害？ - 化妆
有什么好用的口红？ - 生活

四.着装。

这是我最想说的一部分，因为包含了我太多的个人情感在里面。我想说一个人想要改变一定要在衣服上用心，因为它能让你的外表有一个最直观的改变，它不仅仅是让你看起来变美，而且体现了你的个人品味，甚至会让人觉得你是一个有思想有内涵的人。就像有时我们会因为与别人有着相同的喜好而想和这个人成为朋友，比如我喜欢摇滚乐，那么我会觉得和同样喜欢摇滚乐的人会更有话聊，你喜欢爵士乐，你可能会觉得和喜欢爵士乐的人更亲近。所以，着装绝不仅仅是一个外在，它还体现了你的风格，品味，喜好，思想。

在这里非常非常推荐给大家读三本书：（都有电子版，不必买）
1.《我的100件时尚单品》尼娜.加西亚（我看了不下50遍）
2.《风格密语》尼娜.加西亚
3.《西方服装史》随便看一本就行
推荐网站：vogue官网

我记得我上初中的时候韩剧很流行，那时候很多人哈韩，我就会买很多哈韩的杂志，那时觉得杂志里的女明星穿的好漂亮，我就以为韩国是最时尚的国家。后来开始看《瑞丽》《昕薇》这种日系杂志，我觉得里的模特穿的好漂亮，我开始喜欢日系的服装,看《yoho》《milk》又开始喜欢潮牌的衣服。因为那时很爱看杂志，每天都会用很多的时间来看杂志，后来就开始买《vogue》《elle》《风尚志》，才发现原来什么韩系、日系、潮牌，都是跟着欧美走，世界的时装中心是欧美。可以说是这些欧美时尚杂志打开了我新世界的大门，我才真正知道时装是怎么一会事，我的整个中学时代，都是被这种欧美风格所影响。后来杂志产业没落了，现在已经很少有人在去看杂志了，都从互联网上来获取信息。我也不会再买杂志了，但我很少能从互联网上获得像以前从杂志上看到的那么精彩的内容。从那些杂志中学到了，每一件款式衣服的由来，它最经典的设计是什么样的，哪个品牌曾出过什么样的经典款式，哪个设计师今年出了非常棒的设计。。。。。。
现在大家很多人买衣服都会淘宝，我认为它有很多优点也有很多弊端，优点就是能淘到很多很棒的东西，缺点是人们的审美远离了正统的书本与杂志，而由淘宝来引导，这导致很多人没有自己的风格，也没有真正的去学习到时装的知识。所以我还是建议大家去多看看书的，这样才能更系统的学习搭配与时装。

关于着装，我以下几点建议：
1.选择适合自己的衣服。
要时刻记得是你穿衣服，不是衣服穿你。很多衣服很好看，但是与你的年龄、身材、职业非常的不匹配，所以不要穿。
比如：驼色大衣很经典百搭好看，但是它不适合20几岁的女孩子穿，会很显老，也不适合矮个子的人穿。
2.买基本款。
在我心中，一个没有多余设计的基本款就是最好的设计，它能让我无论什么时候穿出去都不会觉得过时，它的搭配选择会更多，也不会因为撞衫而觉得尴尬。基本款经得起时间的考验，不受潮流的影响。款式虽然固定，但是不同的搭配会呈现出不同的风格。如果有人觉得基本款不特别，那是他不懂得搭配。买衣服，要买那种不会过时的衣服，不要什么流行买什么。
3.品味与价格无关。
英国王妃也爱穿Zara,香奈儿也曾说过：“奢侈的对立面不是贫穷，而是粗俗”。有的人会觉得贵的就是好的有品位，便宜的就是差的没品位的，我觉得那是不懂时装，无论钱多钱少都有追求时尚的权利，关键在于款式与搭配。
4.买包包的关键不在于牌子，而是质感。
千万不要买假包、高仿的大牌包，这不仅仅表示你背了个假的，往深了想会让别人觉得你爱慕虚荣。可以买一些手工定做的，没有logo,皮质不错的包包，价格大概在300——600之间。没有logo也是个关键，我很不喜欢有logo的包，想着也不是一线大牌，弄个logo上去反倒感觉不好意思背出去。
5.鞋子要舒服，花钱买双好鞋吧。
赚钱需要野心，花钱需要智慧。有限的钱，要用在刀刃上，别的便宜的无所谓，款式第一，但鞋子不行啊，一定要合脚舒适。

关于服装的部分我只能简单说说我的观点，展开的话就太多太多了，有兴趣看看我推荐的那几本书，真的能学到很多东西。

最后贴一句香奈儿的名言：每个女孩都该做到两点：有品位并光芒四射。\n不定期更，纯干货。 此文写给所有想变美的女生，不仅限于提问的女孩子。 女孩子想让自己变美，最最重要的原则是“扬长避短”。因为能长得漂亮的女孩子是少数的，大多数的女生是相貌平平，女孩的美大都相同，丑却各有各的丑法，所以不能一种方法适用于所有的… 显示全部\n

今天来跟大家聊一聊怎么才能画好眉毛

眉毛到底多重要我真的不想再强调了，有多少女明星换个眉形就像换了张脸

天生眉毛偏淡的倪妮，气场全靠剑眉撑▼

演惯了蠢萌傻白甜角色的wuli颖宝，把平眉换成弯弯眉，立马从傻气变洋气▼

就连公认没有黑历史的宋慧乔，也多亏在<浪漫满屋>时期，遇到了审美过硬的化妆师，才成了最温柔无公害的亚洲女神▼

眉毛作为五官中最容易被人为改变的位置，不像鼻子、眼睛那样，需要开刀、动骨、倾家荡产才能变美

只需要一把眉刀、一根眉笔，一点小心机、小技术，就能轻松改变一个人的颜值和气场▼

但说起来容易做起来难，到底怎么才能画出一对好眉毛呢？今天翠花就分以下几个方面来讲讲▼

好惹，废话不多说，下面进入手把手教学时间

有些人的眉毛，天生有好看的弧度，而且浓密适中，顺着眉形随便描几笔就很完美▼

但是醒醒，我们并不是林青霞，眉毛多多少少都有些小缺点，一是毛发稀疏，甚至只有半截眉毛，素颜特别没精神▼

不过这种情况最容易解决，画眉的时候多补几笔就行▼

第二种恰恰相反，眉毛过于浓密，又多又长，画眉前要先修掉杂毛，剪掉过长的部分▼

第三种最最难搞，眉形走向奇怪，线条不流畅，修眉的时候既要保留完整的眉形，又要除掉杂毛，麻烦到让人想变性

知道了自己的眉形缺陷，现在问题来了：怎么修？俗话说工欲善其事必先利其器，首先装备得齐活，才好大干一场

下面就为大家隆重介绍一下，修眉工具界的扛把子们▼

买齐这些工具，就可以大刀阔斧地对眉毛动点手脚了

不过新手肯定瑟瑟发抖，生怕一个手残把自己剃成无眉大侠，于是翠花决定教大家一招，安全眉形！这个眉形最大的特点就是——秃，据我驰骋江湖二十年的经验来看，天生粗眉、浓眉是最不容易画好眉毛的，很容易被已有的眉形带歪，越描越黑、越描越脏▼

眉毛必须短、细、少，才能有更多发挥空间，下面就用我的助理小白鼠小菊花，来给大家示范一下如何修眉，其实相！当！简！单！我先用贝印眉刀帮她刮掉杂毛▼

然后用眉剪剪掉过长的眉毛，修眉完成！这一步只要把杂毛修掉即可，真正的技术还在后头呢▼

眉部彩妆就不用介绍了吧，用大家最熟悉的单品来举例，不外乎下面这几种类型▼

眉粉的特点是比较自然，只要选对色号，就能画出毛茸茸的感觉，缺点是都不太持久▼

眉笔一般是双头（眉笔+螺旋刷头），甚至三头（眉笔+眉粉+染眉膏），携带最方便，各方面的性能也最好▼

眉胶是显色度、持久度最强的一类，但很考验技巧，画错了不容易修改，妆感也最浓▼

染眉膏能把眉毛颜色染得均匀一致，还顺带定型效果▼

除此之外还有各种新奇好玩的，气垫眉膏、液体眉笔、撕拉眉胶等▼

至于具体选哪种就看个人喜好啦，我今天用到的是这些▼

虽然现在很多人，对一字眉有种本能的抗拒，但亚洲人天生眉骨平，一字眉其实是最符合骨相的画法▼

如果一个人脸部骨骼没啥立体感，画一字眉却很生硬、不自然，一般是选了太深的色号，或者下手太重，造成「眉压眼」▼

把握好度的话，一字眉是非常温柔、耐看的▼

下面是独家一字眉教学时间，为了让每个新手妹子都能学起来，我尽量用一支眉笔hold住全场▼

用到的产品是NYX极细眉笔，笔头比眼线笔还细，能勾勒出精细的眉尾▼

如果觉得一字眉太生硬，稍微改良版的自然眉也很不错，它在一字眉的基础加了眉峰，眉毛的走势更自然▼

接下来是超简单的自然眉教程▼

韩国人有多爱一字眉，欧美人就有多爱挑眉▼

平时看欧美油管博主的视频，总是忍不住手痒，也想画个挑眉试试，但亚洲人没有突出的眉骨作支撑，也没有棱角清晰的脸部骨骼线条，画挑眉总有种霸王硬上弓的感觉，快从五官里跳出来了

所以我们的挑眉不能大起大落，更不能脱离本身的眉骨，顶多是弧度更大一点、眉尾更长一些▼

光说不练假把式，下面进入挑眉时间！▼

剑眉是种比较难驾驭的眉形，它要求人本身气场够足，倪妮就跟这个眉形气场很合▼

剑眉会显得人英气，像张天爱这种美颜又带有攻击性的长相，照理说是最不讨女性粉丝喜欢的，但画了剑眉也能走上“老公“路线▼

不过日常剑眉不用上扬得那么夸张，下面就是剑眉小教程▼

以上就是最常见的4种眉毛画法，相信平时大家都和翠花一样，画一字眉和自然眉比较多，偶尔想爽一把，才会在家偷偷画个大挑眉，然后拍一万张照片……

画眉这件事最重要的还是练习，每天多练练手，比买啥大牌眉笔都重要！
\n更新，我又回来了。简洁的说一下这几个月的情况:研没考上，找到工作了，顺利的毕业了；考研期间复胖到242斤，然后又瘦到了140，回学校毕业这半个月，又胖了6斤。这段日子让我成长很多，真正认清了自己，摆正了心态，也一直认真的记录心得。之所以一直没更新，刚开始是觉得胖了愧对大家的支持和鼓励，后来是在人生的十字路中迷茫。开始工作以后，会有时间和大家说说我的心得，但是，我还是想瘦到我身高对应的标准体重在更新，希望大家在等我一下(•͈˽•͈)

————————2017.7.1 BY爱你们的少女张
2016.9.29 准备考研中哈… 考完试回来更新成果，微信暂时都没加（其实我好像把微信号删了吧，咋知道的啊 ），来问经验的我也没回答，特殊时期哈。同志们都加油(ง •̀_•́)ง

先说一下基本情况 94年的 女 175CM 大四
这是 2015.7.2 当时224斤。是我室友给我照的，当时我定了12块钱的麻辣烫，在寝室门口等着，她给我照的。我当时真的真的震惊了，这头猪是谁，是谁？！我没想到自己这么胖，这么胖，这么胖！但是我当时已经不要脸了，还吃了麻辣烫，饮料，一堆吃的。
回家以后经历了一些事情，我决定减肥
拔罐+健身房+控制饮食
到15.8.25时是减到了 90 KG 180斤
真的不一样了，感觉前所未有的快乐。即使回到学校还是那么几个人，但是如果早晨量掉秤了就会高兴，真的。
很多很多时候，我饿到眼泪不由自主的流下来。我有印象比较深的有2次，一次是我在阶梯趴着，看蒸饺的图片，眼泪就流下来了，还有一次在寝室，我都不知道自己哭了。但是，每当我看见瘦的自己我就觉得都很值得，心里想，还好，我坚持住了。
说点心得吧
我每次都是 跑步机1小时 基本5到6的速度 然后练器械 主要是胳膊 拉伸
早餐 豆浆 晚餐不吃 总看见各种答案说不让控制饮食，但是饮食真的真的特别重要啊！像我这么大基数，控制饮食是最关键的
还要防止暴饮暴食
我从开始减肥到现在有三次
1.8.21日 我一口气吃胖了5斤
2.9.15日 胖了4斤
3.今天 吃了面条辣条全麦 (胖了2斤 15.11.19日补上)
心情不好是我给自己找的理由,今天就这样吧。
我要对自己说，加油，加油，加油
我其实也不算成功，但是，我的减肥之路才刚刚开始 我打算放假16.1.6之前减到100斤，去上海溜达一圈
现在80KG

加油，加油，这个答案会一直更新到成功
----------------------第一次更新15.11.5---------------
今天看到一句话
 这么多年，我一直在学习一件事情，就是不回头，只为自己没有做过的事情后悔，不为自己做过的事情后悔。人生每一步行来，都是需要付出代价的。我得到了我想要的一些，失去了我不想失去的一些

昨天吃那么多，我很后悔，很沮丧。可是我真的饿，我想吃，我吃之前问过自己10遍，真想吃吗？结果我吃了
就在刚才，我吃了一碗手撕蘑菇面，今天下午考试了，耳鼻咽喉考试，很想吃。我不后悔。

BY 不后悔的要去东方明珠的少女张
-----------------第二次更新 15.11.5----------------

写点心情感悟吧
7月份时父母送我去减肥训练营了。我真的特别特别难受，我从没想到自己有这么一天！在那儿，早晨 先起来称体重然后晨练 爬楼梯或是军体拳 早饭 一小时有氧一小时无氧 午饭 午休 下午一小时有氧 晚饭 然后爬楼梯跑步 那个训练营是全封闭 在二龙山里 在哪里 6天我瘦了16斤 因为我除了喝水拒绝吃任何东西 因为我不想在这里 我每天每天哭 最后父母接我出去了 我以为我会自此改变
然而，我没有
出来三天，我大吃大喝又胖回去了，16斤都回去了
面对父母，我只能硬挺着不敢告诉他们。我真的下定决心了，开始减肥
十一回家时，妈妈真的特别特别高兴，我也觉得特别高兴！
我现在一胖就觉得特别对不起妈妈，妈妈付出那么多为了让我减肥，我这么不争气，这么不要脸，所以，我的方法其实挺极端的，我自己也知道，但是我真的太想要这个结果了
加油，加油，加油，加油，加油，加油，加油，加油，加油，加油！！！！
BY要去东方明珠的少女张
--------------------第三次更新 15.11.7--------------
这么多的赞真的没想到，我会加油，加油的
今天我下定决心抛弃一切零食，farewell
昨天看到这句话，觉得很好
即将迎来的一天，比过去的一年更为悠长

每一天都是新的挑战，加油！
今天156斤 78KG 了，我真是 认真起来我自己都怕 （哈哈）
BY要去东方明珠的少女张
附全身照一张

-------------第四次更新 15.11.8------------------------
今天，我室友又找到了几张以前照片((︶︹︺)没错，又是那个室友(ง ͠° ͟ ͜ ͡°)ง)

吓死了，竟然胖成这样！
还有，这个室友也是够了( -᷅_-᷄ )θ＼(；￢_￢)
BY要去东方明珠的少女张
-----------------第五次更新 15.11.9--------------
今天 154 77KG了 好高兴 而且还买了去上海的票 也快破一千了
BY要去东方明珠的少女张
---------------------第六次更新15.11.13------------
我回来了，哈哈哈哈哈
今天150 哈哈哈哈哈哈 特别高兴 特别高兴
我室友今天竟然说我腰细(没错，又是她)，多少年没听过

今天买了隐形眼镜

我因为减肥真是得到了很多，也失去了很多
得到了快乐，得到了很多新的友情，得到了很多想要的
可是
也失去了一些友情。我的一个朋友，用我的方法一个月，不仅没瘦，反而，，
现在，和她的话题变少了
昨天看了 柏邦妮的 饥饿是很好的锻炼 看的我都哭了 特别是写她父亲的那一段，我也想起了我的为我操碎了心的父母。这个世界上可能只有他们，能接受这样的我。现在他们唯一的愿望就是让我瘦下来，我一定不辜负他们。
BY已经买好票要去东方明珠的少女张
------------------第七次更新 15.11.15----------------
昨天很高兴，双十一买的东西有两样免单了
今天很伤心
一起健身的同学，怎么说都不一起去了，晚上自己觉得有点害怕
每次推开寝室的门都要鼓起勇气
和你说我的减肥经验，你总是说我，那你为什么要问？
对自己狠不下心，减不下来，难道就说明我的方法是错的？
为什么不能有个人鼓励鼓励我？
至少不说我行吗？
是，你们都有你们的角度，那为什么不能和我说一说，我怎么可能理解你们？
什么时候能有人多为我想想？
这个世界上，也只有自己和父母能对我好！
回来时看见楼梯上有哭的很伤心的女孩，哭的满脸通红，为什么都这么不开心(。•ˇ‸ˇ•。)
我要活的精彩，我要活的开心，我要为自己而活
加油，坚韧不拔的少女张，成功近在眼前
健身加油，学习加油ᕙ(⇀‸↼‵‵)ᕗ
BY要去东方明珠的少女张
-------------第八次更新 15.11.18-----------------------
148了~o(〃'▽'〃)o⁽⁽ ( ´͈ ᗨ `͈ ) ⁾⁾
不过，脚趾头杵到了(╥╯^╰╥)
好疼啊，整个脚都肿了，昨晚疼的一夜无眠
健身要停几天了
加油ᕙ(⇀‸↼‵‵)ᕗᕙ(⇀‸↼‵‵)ᕗ
BY要去东方明珠的少女张
-----------------第九次更新 15.11.19-------------------
147 today( ˃᷄˶˶̫˶˂᷅ )
不过，脚好疼，在寝室躺了一天
谢谢大家的鼓励，今天奉上照片一张(穿最厚的棉裤了(´⌣`ʃƪ))

BY要去东方明珠的坚韧不拔的少女张
-------------------第十次更新 15.11.23----------------
哎=͟͟͞͞-_-||今天有点失控
吃了一个土豆丝鸡蛋饼 吃了两袋辣条
心里好难受 好难受 好难受
不过另一方面 好满足啊 好满足
真是矛盾纠结

或许可以顺便回家一次( ˃᷄˶˶̫˶˂᷅ )
以前，我不敢轻易回家.为什么？因为每次和爸爸妈妈通话我总说我瘦了，至少没有胖！实际上呢.我已经胖成猪了.看着瘦的小姑娘轻易的说回家真的真的好羡慕啊
现在，也许我可以
今天突然觉得，你变的越好你身边的人也会变得越好，所以，我要加油，我要努力！
胖了那么多年，今天突然觉得也给我带来了一些东西，那就是表面的波澜不惊.
加油，加油
BY要去东方明珠的少女张
----------------第11次更新 15.12.12-----------------
今天我去买衣服啦衣服啦~o(〃'▽'〃)o
我刚开始特别紧张，怕向以前一样，我还没开口，人家直接说 我们这没有你能穿的号
但是 真的真的不一样了哈哈哈哈哈哈哈
以前 我进去没人理我
现在主动问我看中哪件去试试
第一家去的欧时力 我怯生生的问 有我能穿的号吗
店员竟然回答 有 她说170你就能穿 后来又看到有175的 我说试175的吧 她竟然说对自己没自信啊
哎呀呀呀 太激动了\_(≧▽≦)/
还买了牛仔裤 店员说他俩的我都能穿挑样子就行
要继续加油啊
胜利就在前方
一会儿要去看万万没想到
微信zhanglin940119 欢迎来交流呀
前几天做了美甲 哈哈哈
还有一张照片 不是今天拍的 加油加油

BY要去东方明珠的少女张
---------------------第12次更新 15.12.12--------------
更新完那个以后 因为一个人，我的心情跌入谷底
她是来找我室友的 可能想让她陪着干什么？
结果和我们一起去看电影了
我不知道为什么？为什么？我和她不熟，就是见面能打招呼的关系，因为室友
结果今天看完电影回来一路上不断说我胖胖胖
"你那衣服根本没人稀罕偷，那么肥谁能穿？"
"你买的那些衣服就是给胖人穿的"
"你平时敷面膜能盖住一半脸吗"
"长那么高有什么用傻大个"
我为什么会受到这种恶语相加？我200多斤时都没人这么说我，而是在现在，今天，我这么高兴的日子？
原来，我每天那么努力，在人家眼里，也不过是个跳梁小丑
偏偏是这种八杆子打不着的人，我连和她生气都起不起来
我只是伤心伤心
我其实心里根本不认同她，我上衣买的艾格的170的 裤子是only的 175的怎么就是他说的那样了
到学校后，她去了图书馆，我真的忍不住了，眼泪又流下来了，很委屈.
记得上一次这么哭还是刚从减肥营里出来
在拔罐减肥的地方，那里的店长对我说
"这孩子怎么办，她妈给她花那么多钱也瘦不下来，我根本不想接她，砸了咱们的招牌
学习那么差，在那种学校"
"我可得告诉我家孩子，要是像他这样，这辈子就完了"
40多岁的女人，肆无忌惮的在20岁的女孩面前说着这样的话
我趴在那里等着卸罐，他和给我做的师傅，两个人
我现在一边打字，一边泪流满面
我以为我忘了，可我怎么能忘记
我完事儿以后 迅速穿衣服 打车回家
家里只有我一个人，我放声大哭
她的话全部截中了我的痛处
我最愧疚的妈妈
我的妈妈，从来都会用最大的耐心来面对我，面对各种事情都一次次失败的我
我开始下定决心，没次坚持不下来我都会想起她的嘴脸
是她的讥讽，才有了现在的我
我不感谢她，我没有哪种胸怀
我只是一个因为胖而一直自卑怯懦的20岁的女孩
今天其实挺感谢WN.她能从我的角度想，替我骂了她，这就是理解
我的妈妈，能接受各种各样的我的妈妈
默默支持鼓励我的爸爸
谢谢你们
以及我自己
BY要去东方明珠的少女张
----------------第15次更新 2016.1.10---------------
去东方明珠啦啦啦啦啦啦啦(≧▽≦) 其实没达到目标但是也去啦

BY少女张
2016.6.12
重新编辑了一下 删了一些负面情绪的话 现在感觉那时真挺负能量的 一起努力变成更好的自己吧\n关注问题 5304 条评论 感谢 分享 收藏 • 没有帮助 • 举报 • 作者保留权利\n夏吉吉 傲娇萌主 公众号：夏吉吉\n
护发篇

好的发质是一切发型的基础，尤其是经过烫染的头发更加需要护理，我来说说我的几个护发方法。

·巧用护发精油，通常护发精油会在洗完头吹干时使用，从发梢带至发丝。

其次我还发现可以将护发精油和发膜混合然后使用，并且让发膜尽量在头发上停留的时间长一点，之后的护理效果不亚于在理发店做一次九九八的护理。

·使用负离子电吹风。

之前用吹风机觉得都大同小异并且自己经常去理发店洗头，对吹风机的选择没有太大要求，后来尝试了负离子电吹风，头发确实柔顺很多，而且不容易干燥，对于长发星人来说简直福音。

脱毛篇

身体脱毛很多人都知道方法了，我来说一个局部的，也是很多女生面临的一个问题，小胡子，唇毛的处理方法。

·漂胡剂

漂胡剂的原理是让唇毛的颜色发生变化接近肤色从而达到隐形的效果。

通常我选择的是BOOTS的漂胡剂，会有一点气味，但是对我来说可以接受，不刺激。

每次敷五分钟左右然后清理掉，记住不要敷太久，不然会变成圣诞老人的白胡子，不要问我是怎么知道的。

·唇部脱毛膏

也是用的英国的一个品牌，Bliss Fuzz Off唇部脱毛膏。

设计的很科学，前面是类似一个小铲子，膏体挤出后敷两分钟作用然后用小铲子把唇毛清理掉即可，刚用完可能有一点刺刺的感觉，但是整体也是温和的，不过敏的话肌肤一般都可以接受。

要说的是，很多人都会担心刺激的问题，首先无论是漂胡剂还是脱毛膏大家最好先做过敏测试，没有问题再进行使用，这是常识问题不是产品的问题，其次用这两个产品小胡子都不会变多，因为很多人都担心对唇毛处理以后，之后生长出来的唇毛反而会变多变粗变硬，亲测，不会，所以可以放心使用。

护肤篇

护肤我基本都是用同品牌的系列产品，这样才能让他们发挥最大的功效。其实基本的护肤短短几步就能满足了，多了肌肤的负担反而更大。日常我都是先用精华水打底，后续再涂面霜增强保湿，为了让面霜更容易渗透到肌肤底层，还会配合美容仪去帮助吸收，就这三步给足肌肤营养，睡个觉第二天依旧美美的。

最近的护肤流程是SK-II的一整套产品：神仙水、大红瓶以及最近上市的一款磁力微振导入仪。

·SK-II 护肤精华露

神仙水之神助攻，这个也可以说是老生常谈了，作为混合偏油肌肤是不可能离开SK-II的，一直在不断回购，还有经典的大红瓶面霜，每次都是直接囤最大容量装。

经常有粉丝看我种草以后问我干性肌肤能不能用神仙水，我只能说每个人的肤质都有差异性，我的反馈只具有参考性，身边有干性肌肤的朋友使用SK-II效果很好的，主要还是因人而异。神仙水本身主打的是调理肌肤，能增强肌肤新陈代谢从而提升皮肤的整体状态，所以有这个需求的人都可以试一下。

神仙水的核心成分是Pitera，一种酵母菌发酵产物滤液，大家应该都了解过。它在神仙水中的含量达到了90%以上，含有多种游离氨基酸、酵母菌、糖类、有机酸和矿物质，也因此能起到促进皮肤角质新陈代谢，修复肌肤，改善皮肤粗糙暗沉现象。

我用神仙水已经很长时间了，它的质地是清爽但有保湿感的水状。我觉得调理水油平衡就是它对皮肤最大的作用，湿敷完后感觉皮肤很健康。夏天的时候痘痘会比较多，所以我会挤完白头粉刺后再敷上神仙水，红肿消得比较快。

不过因为它含有一点酵母类的成分，所以敏感肤质的人在使用前最好先试用一下。

·微肌因赋活修护精华霜

这就是俗称的大红瓶了，SK-II的明星产品，主打抗氧化，紧致肌肤。最近还推出了新玩具——逆磁小陀螺，我除了种草还能做什么？

大红瓶霜体呈白色，质地介于霜和乳液之间，使用感轻薄，保湿效果很不错，润润的，换季必备。而且它经过多次升级，针对肌肤衰老毛孔粗大等问题对症下药，使用下来肌肤毛孔确实更隐形了不少，细纹、干纹也有些许淡化。

最后再说说SK-II新出的黑科技——逆磁小陀螺。

这款新出的导入仪很有趣，精致小巧不占地方，使用方法特别简单，连开关也没有。只要握住手柄的银色部分，然后将导入仪底部接触皮肤表面，它就会自动振动，一旦移开就会停止，大大提高了日常使用率

它是和大红瓶作为套装一起售卖的，对于提升面霜吸收率还是挺有效的，抹完一层面霜后，按照从下往上，从内往外的手法按摩一分多钟，面霜基本就都吸收完了，而且能放松肌肤，很舒服。

希望大家都美美哒！
\n关注这个话题是被如何“穿衣显瘦、形体优美”所吸引，重点是“穿衣服好看，雕琢身材后，成为衣架子。”但看了大家的答题后，越看越惭愧，在知乎上常常有这种感觉，大神太多，觉得自己越发渺小。

但如果你对自己要求不高，不需要丰胸蜜桃臀马甲线二头肌之类的，只想日常穿衣好看，那也许可以试试我的健身方法，融入生活中，容易坚持，还不会太累，亲测十分有效！先放照片，吸引一下关注度！我的微博是【云朵的妈妈】加v那个，欢迎与我互动。

我在知乎美容瘦身的还有几条高票答题：
《如何美白？》
http://www.zhihu.com/question/21183629/answer/138554301
《女生的美腿是怎样炼成的？成长期要注意什么？》
http://www.zhihu.com/question/20399991/answer/105519775?f3fb8ead20=0f4936679340c28b76942e2206c2a7b3
关于日常搭配可以看：《你的日常搭配是什么样子》
http://www.zhihu.com/question/35931586/answer/125325843

这是6年前34岁时的我，那时候刚生完孩子还有点肥，相比现在，那时还年轻，脸上胶原蛋白也多。但是脖子粗，肩膀厚、手臂粗而松弛。

6年过去了，我已经40岁。体重比34岁前胖了6斤，但体型上反而瘦了，体脂比在20左右。主要是肩膀变薄了，脖子手臂都纤细了，腰部和腿型也更紧致了，我身边的朋友也这么认为，所以，这条题，我觉得还有资格来答一答。

1、东亚人的形体，一般不会三围十分突出，对女性的审美更趋向于纤细柔软和谐，比如时尚圈公认的“衣架子”王菲、刘雯、倪妮、舒淇、高圆圆……，其实胸部太大，屁股太翘、肩膀太宽反而破坏了这种时尚感。

2、在健身之前不谈减肥，一切都是耍流氓。你们看到的以上明星体重都比正常人要轻得多，体重控制真是女人一身的功课。
过了30岁后，新陈代谢明显减慢，敞开肚皮大吃大喝的日子已经一去不复返。中年女性的大敌，不是皱纹，而是发胖，一胖毁所有！
首先要给自己设定一个目标体重，不要让体重超过你的标准线5斤。什么是标准线？这是根据自己的体型设定的，你觉得足够就好，网上流传的《女神体重表》，是比较适合我的体型的，贴出来供大家参考。

（你觉得女神体重太轻了不健康，你自己定好了，我只是说适合我，未必适合大家）

我身高158Cm，小骨架型，常年体重都控制在90斤左右。这是一个基准线，如果你放任不理，过了这条线，将一发不可收拾，之后你要花更多的时间毅力来减肥。

3、11天减5斤减肥法
其实也没什么新奇，就是严格控制卡路里。减肥期间每天卡路里摄入不要超过1200千卡，再配合1小时有氧舞蹈操，可以消耗450千卡，坚持10天以上，是一定会瘦的！普通正餐约为600千卡，所以每天最多只能吃一顿正餐，通常我放在中午。
比如，早餐或晚餐可以吃银丝米粉，它非油炸，健康味道好，而且热量超低，一包仅为220千卡，重点是非常美味！我在微博上推荐过，引发抢购热潮。

晚餐不要吃主食，只吃白水煮素食（蔬菜、菇菌类），对于本身就是素食爱好者的我来说，很喜欢，要注意的是少油、少盐。

减肥时，因为心理作用，会特别嘴馋，再推荐3款卡路里低的零售：台湾阿里山香菇素肉条，这个也是知友推荐过。它的口感和外观真的好像牛肉干，不过它是香菇做的，不含色素，也不含香料，口感略为偏甜，不辣不咸，吃完不会口渴，这点我很喜欢！它每100克是423大卡，可是它很轻，吃两三条过过嘴瘾就够了，你不会整大包一下子吃完的。

还有一个是榨菜，哈哈，有点咸吃你不会吃多的，也可以放到开水里泡泡去味。

我老公经常叫我“肥科”，意思就是“肥肥的生活小百科” ，我的脸侧面比较肥，经常有双下巴，然后我总能莫名其妙发现一些生活小常识，我发现有一款零食治便秘特别好，就是美国日光牌西梅（蜜饯）每次吃2-3粒，清肠排便的效果不要太好，晚上睡前吃，第二天早上排便立马顺畅！我也不知是什么原理，而且貌似只有美国日光牌才有效！重点是这款蜜饯不会太甜，还很好吃！而且小肚子真的会瘦！

我日常的饮食都是比较轻淡的，所以就算中午吃正餐时，特别是上班族订外卖的，尽量选清淡点，饭菜太油、口味太咸太辣，都会让你多吃米饭，太油的菜和汤水，可以买“喝汤吸油纸”，把多余的油份给吸走再吃。

减肥期间是否能吃水果？在不超过每天1200卡路里的原则上，是可以吃水果的。不过要注意，有些水果的糖份和卡路里也很高，所以要定量和选择低糖、低卡的水果，下表是以100克水果为例，常见水果的卡路里值。要注意喔，100克等于2两，有些水果一个都不止2两重了。

桔子、菠萝、哈密瓜、草莓卡路里较低，苹果、香蕉、甜樱桃、葡萄、榴莲，卡路里比米饭还高！所以，如果水果没选对，而且吃得很多，那就会更加发胖。要减肥的姑娘可以试试我这个减肥法，很多网友都亲测有效，我个人不喜欢吃那些西式全麦面包摆几个生黄瓜小番茄也算是一餐的，拍照好看，可是难吃，心情不美，生命力会降低。

4、什么样的体型穿衣服好看？光瘦是不够的，以几位明星为例子，我们来分析一下。知道差距，才好对症下药的塑形。
1）肩膀。都说穿衣服好看的人是衣架子，为什么呢？因为有好看的肩膀才能撑衣服。

她们肩膀的特点就是肩平而薄，锁骨都是一字形，手臂线条很好。很多女生怕肩宽显魁梧，那是因为还不够瘦，王菲和刘雯的肩都很宽，但是因为够瘦，所以反而是优点。

最近很多营销号都在写“斜方肌”，引用的都是这几位明星，没有要黑的意思，明星已经比我们普通人美太多了，一点小缺点不足挂齿，粉丝勿喷哈。

肩膀没有什么所谓遗传，都是后天生活习惯造成的。汤唯和刘亦菲都是溜肩+斜方肌。溜肩是发育期间喜欢含胸，或缺乏运动，肩部的锁骨和肩胛骨周围附着的各肌肉群不发达，无力，使锁骨和肩胛骨远端（肩峰部位）下垂，从而形成溜肩畸形。
溜肩如何改善？首先要锻炼肩胛骨和背部肌肉，然后是扩胸和手臂运动，比如瑜伽里的拜日式。

饭后贴墙举手站立15分钟，拉伸小腹、收紧臀部、打开胸腔和肩膀，感觉脊椎和手臂向上延伸，可以一边看电视一边做。

基本上我觉得，每天饭后贴墙站立30分钟，每周两次瑜伽课，坚持一两年，对肩部手臂线条都会有很多改善。

说完溜肩，我们再来说说斜方肌。这是困扰很多女生的问题，斜方肌越发达，就会显得脖子越短，肩膀变厚，就显得敦厚老气，你就再也不敢穿吊带和露肩裙。要想解决，先来了解斜方肌生成的原因。

1、不良生活习惯，如驼背、脖子前伸、长时间看电脑、低头看手机，造成斜方肌紧张、这里的肌肉就会变发达。正常的脖子线条与前伸的脖子线条对比。

2、不正确的锻炼方法，特别是仰卧起坐。为了减腹部，很多女生会做仰卧起坐。比如这个动作？这是传统动作，是锻炼腹肌的，这有什么问题呢？问题就在于发力。正确的是腹部发力，从而让身体提升，但大多数女生腹部力量不够根本起不来，就会通过手臂拉头，肩膀发力起身，所以，你以为在锻炼腹部实际在锻炼肩膀和斜方肌。这就是为什么很多人说，做仰卧起坐减不了腹部，反而肩背越来越厚的原因。

3、因为坐姿、睡姿等不良生活习惯，会造成颈部淋巴腺堵塞，导致斜方肌和大椎骨发达，形成富贵包。什么是富贵包？仔细观察，很多30多岁的女性都有，从侧面看，头会往前伸，大椎骨那里会肿起一块硬肉，你以为是发胖，但实际是淋巴腺不畅造成的，特别显老态臃肿，哪里还会有苗条紧致的肩部、背部线条？

富贵包一旦出现，就算做大量运动也是消除不了的，除了要纠正日常的不良习惯外，还要通过“经络按摩”推背的方法去消除。

这三四年时间，我就是爱上了经络按摩，通常每10天就去做一次，无论是肩背、手臂、还是腿部，真的会越按越瘦、紧致，线条越来越好，刚开始按的时候还有点疼痛，那是因为“通则不通，痛则不通”，习惯后就觉得是很清爽的舒服。

我那天按摩完，在美容院大镜子前自拍了一张，有一种三陪小姐的既视感，好怕公安来临检，哈哈哈。幽默一下活跃气氛。

忙了几天。今天终于有时间来填坑了！之前有网友问我，“从小没有大量运动，为什么胳膊小腿还会有肌肉？除了骨折有什么办法解决？”

肌肉的分布生长除了运动，还和遗传、年龄、走路姿势、生活习惯有关。遗传的问题我们暂且不谈，我回忆少女时期也会有这个困扰，就是手臂、腿部肉很结实，我觉得这是婴儿肥的一种，随着年纪增长，胶原蛋白流失，肉会变松，再针对局部做些塑身运动，反而显瘦。

先从生活习惯说起，很多不运动的人，也会胳膊粗，伴随肩背厚实，肩膀肌肉僵硬，背部蝴蝶骨和肉粘连在一起，这是长时间保持一个姿势，比如用电脑、看书、精神紧张，肩背手臂会不由自主的发力，你以为没做运动，但实际肩膀一直在抗压，所以会出现酸痛，体内形成乳酸堆积，堵塞了经络，造成局部肥胖，而这里的肉都是硬的，非常难减。

所以，光是做运动是不够的，而且有氧运动要均衡持续运动30分钟以上、开始出汗时，才刚刚开始减脂肪，但很多人运动时间和强度远远不足，所以是没有效果的白练。

针对肌肉，最有效果的方法，是节食、有氧运动+经络按摩，比如手臂肌肉、腿部肌肉，是一定要通过精油（例如蛇麻草精油）按摩把肩膀、腋下、大腿根、膝盖窝的乳酸堆积、经络不通的问题解决，4-5次你就会发现这些僵硬的肌肉开始变软，然后再做局部塑形才会有效果。盲目健身练练练是没有用的，肌肉仍在在那里对你不离不弃。

经络按摩我通常10天半个月做一次，肩背和腿部做的密一些，胸部通常每月一次，我原来以为腋下副乳是脂肪囤积肥胖所致，做了胸部按摩才知道是腋下淋巴堵塞，坚持做了几次疏通就明显改善了。每个月的按摩费在700-800左右。
年轻的姑娘可能会说，这么贵！没办法，我已经过了天生丽质的年纪，接下来只能靠人民币了！

省钱的方法就是自学成才吧，虽然未必专业，但聊胜于无吧。肩背没办法自己按，可以让老公、男朋友学。推荐两本书，当然效果不如在美容院有效，坚持也是难点。

自己按摩需要介质的。如果你买不到蛇麻草精油，我还有一款良心推荐。如新紧致凝胶，俗称大蓝胶。如新是一个被直销业坑了的品牌，它有一些产品非常好用。大蓝胶是我用过的性价比最高的护肤品。用它来做脸部、颈部、腋下、胸部、腹部还有腿部的淋巴按摩，瘦身效果比很多精油都要好，还有，它对脸部皮肤提拉紧致、细腻毛孔去黑头还有瘦下巴效果都很明显，真的是美容神器。

针对肩背手臂塑形最好的有氧运动是空中瑜伽（适合有瑜伽基础的人）还有大家都提到的美丽芭蕾天鹅臂。

空中瑜伽课，每周两节。

美丽芭蕾，每天一小时（包括手臂、腰腹、腿部）
美丽芭蕾天鹅臂，你如果要跟着视频练，刚开始你非手断不可，运动强度太大。我一直认为让自己舒适的运动才是最有效、最容易坚持的，我们需要的是持久力而不是爆发力。
所以我不会跟视频，而是选了视屏里的5个动作（其实就是平举、上下左右几个摆手动作），每个动作100次，熟练以后就一边看电视剧一边做，或者听着音乐做，融于生活中，这样就不枯燥乏味才容易坚持。

关于肩背，最后还要说说陈都灵这种。做为家有女儿的妈妈，我也特别关心孩子的体型发育。陈都灵是属于比较严重的“鸡胸”，“鸡胸”是一种常见的胸廓畸形，它的成因，一种是先天遗传，一种是发育期间营养不良造成的。鸡胸在儿童时期就会发现，成人会就算通过健身也无法根治，所以除了注意孩子发育期间注意营养和锻炼，也没有太好的办法。

影响一个人穿衣是否好看的，除了肩膀，就是腿型。现在很流行马甲线，但如果不是健身爱好者，我觉得也没什么必要，做为上班族，平时锻炼的时间都是挤出来的，所以要抓重点！

生完孩子后，腰腹容易松弛，囤积脂肪，但我现在腰围仍然保持66Cm，而且还算紧致，也有一点小窍门！就是饭后拉伸站立和腹部呼吸法！这个方法，不会让你有马甲线，但是在体脂比合理的情况下，有较为紧致的腰腹还是可以的，适合大多数的姑娘。

在任何情况下，都要注意保持脊柱挺拔，特别是坐着。腰臀围脂肪堆积，很大原因是坐资太颓，比如葛优躺、坐在办公椅上整个人脊柱凹成猫型。

我和朋友在台湾游学时，在台湾云门舞集学过一堂舞蹈课，舞者老师教我们的第一个动作就是坐着保持脊背挺拔，通过呼吸，让腹部的肌肉一格格动起来，这个动作随时随地可以做，别人还不会发觉。无法拍照图示，只可意会 不可言传。

我很喜欢刘诗诗的气质和身材，她是习舞出生（但跳舞出身的女演员其实很多），媒体能拍到她的照片无论是站姿、还是坐姿都是身型挺拔，体态优雅，所以一定是数十年如一日习惯的习惯养成最重要。

最后再谈谈，除了肩膀、腰腹，影响我们穿衣是否好看的重点就是腿型了。
1、腿直。我在知乎有一篇高票点赞的《女生的美腿是怎样炼成？成长期需要注意些什么？》这篇是讲从我小时候的经验去纠正我女儿的腿型的。感兴趣的可以去看看。https://www.zhihu.com/question/20399991/answer/105519775

2、假胯宽。
 真胯宽一般是遗传，在这里就不重点谈了，就是减肥健身、服饰遮挡没别的。
 另一种情况是假胯宽，是后天坐姿和走路姿势造成的。简单说来就是臀线低，臀部和大腿部连接处明显肌肉突出。一般臀部是扁平型，看上去腰长腿短。

假胯宽形成的原因归根结底还是腿型不直，外翻或内翻都有可能。

 长期练习瑜伽一定是纠正假胯宽最好的方式，瑜伽我更觉得是一种修行，练习它是为了强身健体、修身养性，但在练习的过程中，你会发现身体的各个部分肌肉都得到拉升与塑形，不良体态和生活方式也得以纠正，不急于求成，但长期坚持一定有效，润物细无声。

美丽芭蕾的这个动作侧躺抬腿的动作也是平时我的最爱，可以一边看电视一边做。看上去简单，刚开始做还蛮累的，从做10个开始，每天给自己加1个，循序渐进比较容易坚持。

我的方法都一样，看视频选适合自己的动作，定个小目标，每天坚持增加1个，到了极限或者腻了，再挑战另一个视频。

3、瘦腿。
 按摩党又来了！我真的很喜欢按摩。之前说到腹股沟（大腿根部）和膝盖后窝是淋巴排毒区，最容易堵塞，造成脂肪堆积和水肿。所以每次按摩完，我的腿都像仙鹤一样细，而且一身轻松。

我们都知道坚持健身、每天跳美腿操有用，可是下班回到家已经很累了，哪有时间精力健身啊？所以就要利用碎片时间。比如我喜欢上楼梯时，会一步跨三隔楼梯，就是拉伸大腿肌肉，或者走两步后踢腿一下，就是把无聊的时间利用起来做点有益的事。坚持就会有回报。

在网上找到一些利用碎片时间锻炼的图片（侵删）业供大家参考。

所以，我利用碎片时间，洋洋洒洒写了这么多，其实很少回头去看，最后总结一下，划个重点、列个时间表给大家参考：
1、在健身之前不谈减肥，一切都是耍流氓。给自己定一个体重标准线，超过5斤就要开始节食，否则将一发不可收拾。超过35岁后，保持体重将是你一辈子的功课。
2、肩平而薄，紧致的腰腹、笔直纤细的腿是穿衣显瘦好看的基础。
3、斜方肌、富贵包、薄肩膀、瘦腿、细手臂，最有效的方法是经络按摩。建议每周1次。
4、每天一小时锻炼，可以利用碎片时间凑齐，可以跟着视频做操、可以上瑜伽课……形式不拘，只要坚持。

这样清晰的整理出来，好像就没有想象中的难了，对吧？

最近我认识了一位60岁的瑜伽老师，那皮肤、那身材、那气韵、那风姿，我深深为她着迷，让我看到20年后我想成为的自己，觉得自己有了目标和信仰。所以我下定决心好好练习瑜伽，然后去考一个瑜伽教练牌照，不是想要做老师，而是要学会坚持，将自己的爱好发挥到极致。

我知道这篇还是和其他篇一样，是只转、只收藏系列，哈哈，我也经常这样。这篇文章是我在知乎的首发答题，如有任何形式转载，请先经过我的授权，谢谢大家。\n关注这个话题是被如何“穿衣显瘦、形体优美”所吸引，重点是“穿衣服好看，雕琢身材后，成为衣架子。”但看了大家的答题后，越看越惭愧，在知乎上常常有这种感觉，大神太多，觉得自己越发渺小。 但如果你对自己要求不高，不需要丰胸蜜桃臀马甲线二头肌之类… 显示全部\n
每到夏天，我就忍不住往购物车里塞进一堆露背、露肩的衣服，但始终不敢下手买，因为里面穿什么，才能让我既能美美地露，又能舒服地穿，成了一个问题。

无肩带内衣没有足够的承托、nubra穿上就是下垂效果、抹胸能热出痱子、贴身的T恤透出尴尬的内衣轮廓、光面内衣仿佛防风衣一样密不透风......什么样的内衣，才能解决这些好看又难搞的衣服？

今天咱们就来一一解决这些问题。

都是干货

收藏数比点赞数还多，你们这些坏人。

不点赞别人就看不到我的答案了(´；ω；`)

■乳贴

适用场合：露肩 露背 低领

这是我最羡慕小胸妹子的一个地方，她们可以用一对乳贴，解决所有夏季穿衣问题，不但百搭，而且凉快。

乳贴不会改变乳房的形态，只有防走光和防激凸的作用。

欧美人的乳房比较饱满挺拔，加上她们崇尚自然的乳房，不流行挤沟，所以像日日和可儿这种有点乳量的类型，也能用乳贴搭配衣服。

但透视装不适合用乳贴，除非能让乳贴起到装饰的效果。

gaga的两件透视装对比，乳贴都会透出来，左边传统的隐形乳贴既有种欲盖弥彰的感觉，也毫无美感，右边的乳贴就成了服装的一部分。

【胖次狂魔】yes daddy摄影常备防走光神物乳贴 爱心乳贴十字胸贴

■Nubra

适用场合：露肩、露背、低领

Nubra跟乳贴一样，几乎能驾驭所有穿衣场合，除了领口开到肚脐眼的衣服。

它比起乳贴又多了一个功能：聚拢。适合乳量较小，又希望能有集中效果的妹子。

乳贴和nubra作用的差异，大概就是峡谷和山峰的区别。

Nubra一般有两种，硅胶型和布面型。

硅胶型的早年比较流行，因为除了挤沟，它还让nubra能自带厚度，全方位塑造大胸的假象，但这也带来了问题：不透气、重。一出汗，就往下掉，你也不想伸手从肚子那摸出你的内衣吧。

另一种是布面型，比硅胶的更透气，也更薄，不会有滑落的尴尬。

歌瑞尔性感无痕硅胶胸贴一片式隐形无肩带新娘婚纱内衣乳贴梦旋-tmall.com天猫

只是要注意别让边缘露出来。

但nubra还是有个无法解决的问题，它没有承托力，对于胸部偏软又有点乳量的妹子来说，穿上nubra看上去就像是下垂。

U型的Push up内衣弥补了nubra的这个缺陷，它能提供往上的承托力，但不聚拢，分有肩带和无肩带，可以反复穿着。

深U型 深V硅胶隐形文胸贴聚拢晚礼服婚纱上托防滑乳贴无肩带内衣

■无肩带内衣

适用场合：露肩 露背 挂脖

无肩带内衣并不是仅仅把内衣的肩带撤走这么简单，内衣是钢圈往上托的力、底围往后拉的力、肩带往上提的力共同支撑着乳房，把肩带撤走后，没有了肩带往上的拉力，打破了力的平衡，胸往下垂，罩杯会外翻。

无肩带内衣更改了内衣的设计，在撤走肩带的情况下，也能实现内衣的受力平衡，所以不要单纯地以为，普通内衣撤掉肩带就能当无肩带内衣穿啦。

无肩带内衣相比Nubra，除了集中，还提供了往上的承托力，因为有背扣，比nubra更加牢固，还能反复使用。所以大胸姑娘，尤其是胸部比较柔软的纺锤胸型，无肩带内衣就是你们的救星。

一些廉价的无肩带内衣，只是把乳房捆在了一起，并没有足够的支撑力，只有压着乳房的力，越穿越往下掉。

甚至有些无肩带内衣，直接把抹胸加两块胸垫就拿来充当无肩带内衣了，不仅胸垫会动，而且也没有承托力。

被安利过最多次的应该是蜜桃派的无肩带内衣了，它的杯型设计能满足大多数胸型的需求。

PEACH JOHN/蜜桃派 无肩带抹胸式安心文胸

甭管你是挺还是软，胸距是近还是宽，都能穿这款，而且真的不会往下掉，承托力虽然比不上正常内衣，但是在无肩带内衣里绝对是出类拔萃的。

还有一款蕾丝的，稍贵一点。

PEACH JOHN/蜜桃派 无肩带蕾丝 安心文胸

旗舰店最大出售D杯，找代购可以买到E杯，F跟G的妹子也可以尝试穿，因为鸡心比较低，作为非日常内衣，不一定要完全合身，我们的初衷是为了穿衣好看！

■抹胸内衣

适用场合：透视 低领

夏天的衣服轻薄，容易发生透出内衣的小尴尬，或者领口太开，露出乳沟，又或者穿衬衫，容易暴扣，这个时候就要抹胸出场了。

但夏天在内衣外面裹上一层抹胸，加上衣服，相当于套了三层，能不热吗？而且抹胸几乎都是均码，大胸穿抹胸，那叫一个勒。

抹胸内衣就很好地解决了热和勒的问题，在罩杯外加上一层薄纱，既能防走光，还能透出来和衣服搭配。

奶糖派半夏白色抹胸百搭防走光166型 大罩杯内衣少女大码内衣

这款底围最小到70，罩杯最大到I，肩带是可拆卸的，可以装上透明肩带，透明肩带虽然土土的，但可以和透视装搭配，看不出来有肩带，又省了一件无肩带内衣的钱。

■ Low Back

适用场合：露背 挂脖

顾名思义，low back就是适用于低背的内衣，它的背扣位置非常低，背开到肩胛骨的露背衣服都能穿。

还有挂脖的款式。

可以愉快地和成龙大哥穿同款了。

国内目前没有做这种内衣的牌子，可以找美代。

美国代购 LOW BACK BRA 无缝V领低露背内衣 吊带 41331745-淘宝网

■单层内衣

适用场合：透视 低领 挂脖

我以为我一辈子都将和夏天最凉快的内衣无缘，因为单层内衣在我印象里都是这样的：

大部分单层内衣都是设计成三角杯，不但罩杯小，而且杯面平，承托力弱，适合圆盘胸型，设计给大胸的单层内衣，选用的蕾丝一般偏硬才能支撑起大胸，可蕾丝一硬就扎人磨胸。

后来我看到了这款，奶糖派的单层内衣，底围最小到65，罩杯最大到J，适合胸型饱满的妹子，终于不再是给圆盘胸穿的单层了，但对于承托力我还是抱有疑问，因为它只有一层蕾丝非常轻薄，买回来试穿后，我要为它疯狂打call！

奶糖派 超薄蕾丝单层大胸显小 大码文胸大罩杯内衣65HIJ70F75E80G

承托力跟图上模特一样的效果，蕾丝是非常柔软的质地，但很耐穿，穿了两个月一点都没有变形。肩带比较靠外，穿大圆领也不会露出肩带，有大胸显小的效果，穿上比平时的内衣要显平，再也不怕衬衫暴扣了，这款我基本上逢大胸就推荐。

它家还有其他几款三角单层内衣，适合圆盘和中等隆起的胸型，底围最小65，罩杯最大H，材质和版型都具备一定的支撑力，只是不聚拢。

奶糖派 美背前扣无钢圈内衣bralette三角杯 晨曦762 清爽三角杯

有妹儿被我安利了这款，买回去试穿说贼舒服，有多舒服？看一下这仿佛被磨皮过的背扣。

单层内衣还有肩带窄、背扣少的特点，低背的衣服也能穿，如果要穿挂脖的衣服，可以用回形针自制一下挂脖内衣。

担心回形针戳人，也能买这种现成的，淘宝搜防滑扣就行。

■光面内衣

适用场合：贴身

答应我，不要在夏天穿厚海绵的光面内衣好吗？

每天出的汗都被海绵吸进去了，细菌就在你胸上欢快地开party。这不光是关乎清爽，更是关乎卫生和健康。光面内衣最好买均厚的。

光面内衣很容易在面料上给人错觉，大家可能觉得那种摸起来滑溜溜的就是好料子，其实这种滑溜溜的手感都是可以通过添加剂实现的，并不代表面料一定好。起球、拉丝、静电，这些都会影响穿着体验，而不是光靠摸起来舒服，就能判断是好面料。

光面内衣的作用就是无痕，夏天的衣物贴身、轻薄，夹棉杯和单层都容易透出花纹和颜色，光面内衣的材质让它具备了隐形的优势，但市面上真正能做到“无痕”的无痕内衣并不多，花纹是没了，但内衣的轮廓倒被透出来了。

有妹子私信问过我为啥她的光面内衣会透出轮廓，其实是个很普遍的问题，就是不合身。

光面内衣是模杯内衣的一种，高温定型而成，对胸型贴合度要求很高，一旦罩杯和胸型不贴合，就会在腋下撅出两个角来，买光面内衣要多试，找胸型贴合的。

还有种情况是我碰到过的，明明内衣是合身的，但是内衣杯口会轻微往外撅，透着衣服能看出一条明显的轮廓线，这种是因为内衣面料没有吸附力，材质又过硬，导致杯口不能贴着乳房。

因为大胸的内衣比较难买，我后来只找到一款适合我的光面内衣，还是奶糖派的，它家出的光面内衣特别柔软，可以吸附在身上，贴合度很高，真正做到了透气又无痕。

奶糖派光面大罩杯超薄模杯文胸165型大码内衣少女-淘宝网

奶糖派光面无痕软弹模杯文胸164型 女内衣ABCDE非聚拢

如果材质、罩杯都合适，但穿内衣还是会出现轮廓显现的问题，而且底围特别明显，是底围小了，买个延长扣就能解决这个问题。

再来复习一下：

乳贴可以应对所有场合，适用于小胸和挺拔的胸。

Nubra可以应对除了深V以外所有场合，有聚拢效果，但承托力不够，小胸和中等乳量的胸可以用。

无肩带内衣可以应对露肩、低背、挂脖的场合，大胸救星。

抹胸内衣可以防走光或搭配深V衣服，不热又不勒。

Low back适合低背、挂脖的衣服，但大胸的牌子很少，适合小胸。

单层内衣适合低背、低胸、挂脖、透视的衣服，是最凉快的内衣。

光面内衣的特点是无痕，适合贴身的衣服。

祝大家都能美美地过夏天。

首发于：电波发射基站

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\n每到夏天，我就忍不住往购物车里塞进一堆露背、露肩的衣服，但始终不敢下手买，因为里面穿什么，才能让我既能美美地露，又能舒服地穿，成了一个问题。 无肩带内衣没有足够的承托、nubra穿上就是下垂效果、抹胸能热出痱子、贴身的T恤透出尴尬的内衣轮廓、光… 显示全部\n关注问题 211 条评论 感谢 分享 收藏 • 没有帮助 • 举报 • 申请转载\n
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文字干货部分依然还在

依然感谢大家的点赞评论支持

希望答案可以帮助到你

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没山根塌鼻子大鼻头教教主不请自来ฅʕ•̫͡•ʔฅ有干货自黑对比图视频等等等等~
觉得有用请点赞哦(´,,•ω•,,‘)

这里最最最要说的就是！请一定多照镜子多观察找到适合自己鼻型的鼻影
看到有的妹子画鼻影就是鼻子两边两条线下来 真的有点不自然
接下来我会具体说一说我自己怎么画鼻影以及什么样的鼻型适合什么样的鼻影

还是先拿自己开刀吧。。

小时候生下来就长的比较丑 丑到什么程度呢 丑到亲妈看着我都担忧的说这以后怎么嫁的出去啊 (╥╯^╰╥) 而我们全家人最不满意的就是我的鼻子 没错 我长了一个既不小巧又没山根没鼻梁大鼻头的鼻子 如下图

这张在如何学会化妆的答案中放过！

你是如何学会化妆的？ - 李喵喵的回答

看过的不好意思啦因为真的没鼻子 ("▔□▔)

然后学会画鼻影之后 虽然不能说鼻子变多好看多标致了吧 但至少步入的正常人平均水平 不整容这样我已知足(๑•̀ㅂ•́) ✧

这张有用ins滤镜调色可能鼻影会明显一点

还热乎的昨天拍的 鼻影打得不重因为是日常妆嘛~

可以看出来 鼻子在整张脸中是非常重要的
美女可能不一定眼睛多大脸多小 但是鼻子不能不好看
而鼻影也是属于整个化妆中轮廓的部分 而口红腮红则属于色彩的部分
在我看来
妆容的轮廓是比色彩要重要的 也就是说一个完整的妆容来讲 脸部的深浅立体度以及轮廓的分明比你用什么颜色的腮红唇膏眼影要重要的

总结一句 画好鼻影很重要！

先上一张微博来的Pony的具体的鼻影画法示范

稍浅棕色的大致范围 深棕色是需要加强的部分
具体来说就是
1.用相对松散的晕染刷或者比较大号的眼影刷鼻影刷（最好斜角 易于贴合鼻子角度）蘸阴影粉 不宜过多 因为有些阴影粉比较显色很容易下重手

2.非常重要！！
一定要在一个干净的地方（例如阴影粉的盖子上）旋转一下 然后在盖子上掸两下（就是把刷子杆在盒子上敲两下）或者在空中甩两下
这两步可以显著减少下重手化成唱戏的或者一块深一块浅的几率

3.从山根下手 轻轻向下刷 记得来回晕染开

4.加强眉毛下方山根处和鼻尖下方出（图中深色的地方）这一步可以再蘸粉也可不沾 看你想要的妆效

5.鼻翼大的妹子 可以稍微修饰鼻翼 是稍微！一定不要在鼻翼上来回刷 会显得妆容不够干净自然 再说 听说鼻翼大是有福气的象征哈哈哈不知道是不是真的啦~

6.既然说了鼻影就说下高光 打了鼻影一定要配合高光才会完整
鼻子上的高光其实只要顺着鼻子刷下来就好了
比较要注意的是如果你用的是带闪的高光 可能要避开鼻头的部分 因为有时候会像出油 所以我会比较喜欢用雾面高光整个鼻梁豪迈的刷下来（再次推荐资生堂PK107 ！）

7.IGisile那学来的小tip：用眼影盘中带珠光的浅金色香槟色米白色等等等在鼻梁中央稍微抹上一点 会有一种鼻梁有了而且皮肤变通透的感觉

8.卖萌小技巧之刷腮红的时候在鼻尖稍微带过一下会一秒变软萌的效果（不过冬天还是不要这样啦 因为我发现冬天鼻头不用刷都是被冻得通红 ╮(๑•́ ₃•̀๑)╭ ）

这种方法是我比较喜欢的用的也比较基础的方法 但其实每个人鼻子不一样适合的也不一样
有的妹子本来鼻梁就不错 那只要加重山根位置的鼻影 整个鼻子就会挺起来的
有的妹子鼻头很小巧 那鼻头底部的加重修饰其实就没有必要了
总之一定要根据自己面部特征来选择
这里贴个视频 Goss大叔比我讲得好多了 (*•̀ㅂ•́)

  【丽子美妆】中文字幕 goss-日常鼻子修容法 http://v.youku.com/v_show/id_XODAzODU1Nzcy.html

——————————更新——————————

大家要看的侧面照 可以看出来我鼻头鼻翼真的挺大 每次必须修饰鼻头

再来说一个快速一秒画鼻影法（只适用于时间很赶又必须要画鼻影的时候）

有的时候早上要上班上学什么的时间真的很赶 最快速能够让鼻子変挺的方法就是

画完眉毛之后 在眉头上用手指头揉一揉向下 也就是山根处晕开

这样的好处是既可以让眉头会比较自然也可以有自然的鼻影

因为鼻影最重要的部分其实就是山根处

要说一下的就是 喜欢用黑灰色画眉毛的妹子这个方法可能不大适用

但其实像我这样的黑发一般都是用灰棕色画眉毛 其实会比较温柔感也不会没精神和发色不搭

推荐自然黑发的妹子试试灰棕色眉笔和眉粉
\n（更新）因为各种原因 原答案的个人照片已删除 文字干货部分依然还在依然感谢大家的点赞评论支持希望答案可以帮助到你————————————————————————没山根塌鼻子大鼻头教教主不请自来ฅʕ•̫͡•ʔฅ有干货自黑对比图… 显示全部


首页 > 关键词 > 河南财经政法大学最新资讯\n6 月 17 日，上海金程教育培训有限公司与河南财经政法大学就特许金融分析师（CFA）项目签订合作协议。出席本次签约仪式的领导主要有金程教育总裁鲁莹、河南财经政法大学副校长王全良以及项目双方相关负责人。 签约仪式前，鲁莹就双方前期在CFA项目运行、教学体系、课程设置等方面的合作进行了说明，并表达了进一步合作的期待，她希望双方在未来合作中能够制定详细规划，促进共同发展。王全良表示，对未来的合作充满信心，对双方充...\n12 月 21 日，中国政法大学成立世界通证研究中心暨全球首家“通证经济与法律国际智库”的成立。该中心宗旨是“开展通证理论研究;拓宽通证实践领域;探索通证应用场景，创建以维护全球共同利益为导向的“网络空间命运共同体”。\n世界通证 通证 区块链\n11 月 21 日，由一点资讯发起的“一点学院?百校万人计划”正式落地中国政法大学，同步开展的“ 2017 一点学院高校行”线下活动顺利召开。中国政法大学党委副书记高浣月，一点资讯执行董事、首席内容风险官杨晓军及中国政法大学光明新闻传播学院院系领导莅临出席。现场，一点资讯副总裁、总编辑吴晨光，36Kr副总编辑全昌连，三声创始人王卓作为专场导师，为在场师生带来新媒体发展趋势及运营经验的精彩分享。图注：中国政法大学党委\n第三届世界互联网大会《 2016 年世界互联网发展乌镇报告》预计，全球大数据市场规模将从 2015 年0. 14 万亿美元增至 2020 年1. 03 万亿美元。然而，数据属权不明确，数据纠纷潜在风险逐渐增强，势必阻碍数据要素流通，制约大数据产业发展。2017 第三届中国(贵阳)大数据交易高峰论坛 5 月 27 日开幕前夕传来好消息，贵阳大数据交易所与中国政法大学战略合作成立“中国政法大学仲裁大数据研究中心”，推进数据确权、数据仲裁研究，有\n5 月 16 日，中国政法大学宣布，邀请九次方大数据创始人王叁寿担任校董，并由中国政法大学校长黄进向王叁寿颁发了校董证书。王叁寿担任中国政法大学校董，将进一步推动数据确权、数据仲裁，用数据支撑政法工作。校董会由举办者或者其代表、教育机构工作人员的代表和热心教育事业、品行端正的社会人士组成。校董会提出校长或者主要行政负责人的人选，决定教育机构发展、经费筹措、经费预算决算等重大事项。王叁寿担任中国政法大学校\n5 月 16 日，在中国政法大学建校 65 周年校庆活动上，九次方大数据创始人王叁寿被选聘为中国政法大学校董，中国政法大学校长黄进亲自为王叁寿颁发聘书。王叁寿担任中国政法大学校董，将进一步推动数据确权、数据仲裁，用数据支撑政法工作。九次方大数据创建于 2010 年，是中国第一家提出数据资产运营的公司，从创立至今，积极构建完整的大数据生态链，致力于推动中国大数据应用落地。中国政法大学领导对于九次方大数据近年取得的成


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What destroyed the civilisation of Easter Island? 考古\n原文A段主旨：A段第8行：The identity of the moai builders was in doubt until well into the twentieth century.（直到二十世纪，摩埃建造者的身份才被怀疑），A段第11行：Modern science-linguistic, archaeological …-has definitely proved the moai builders were Polynesians.（现代科学…已确切证实摩埃建造者是波利尼西亚人），因此对于摩埃建造者的问题已被证实。\n原文B段主旨：B段倒数第6行：As trees became scarce and they could not construct wooden canoes for fishing. （由于树木变得稀少，他们无法建造用于捕鱼的木独木舟）B段倒数第5行：Soil erosion decreased their crop yields.（土壤侵蚀降低了作物产量），由此可得知由于岛上居民对原生态环境的破坏，导致伐木和农耕受到影响，进而降低了食物产量。\n原文C段主旨：C段第1行：The moai, he thinks, accelerated the self-destruction.（他认为摩埃加速了当地的自我破坏）。\n原文D段主旨：D段第4行：Archaeological excavation indicate that …to protect resource of …D段倒数第3行：They built thousands of …, and used broken …to keep the soil moist. D段最后1行：…Rapanui were pioneers of sustainable farming. 由此可得知拉帕努伊人保护他们并不肥沃的土地，建造了环形石头防风林，在其中栽培花木，并使用破碎的火山岩保持土壤湿润。他们的举措被称作是可持续农业先驱。\n解析：i项关键词有：innovative（新颖的），environment management practice（环境管理举措），意为新颖的环境管理举措证据。与原文主旨信息相符，因此选择i。\n原文E段主旨：E段关键词有第4行：backs up，Rapanui folklore，分别对应iv选项中support，local belief。该句原文译为Hunt和Lipo二人支持拉帕努伊人民间传说。\n解析：iv项关键词有：support, local belief，意为支持当地信仰的理论。与原文“Hunt和Lipo二人支持拉帕努伊人民间传说”相符，因此选择iv。\n原文F段主旨：F段第1行：…the settlers were not wholly responsible for the loss of island’s trees.（对于岛上树林的损失，岛上居民不负全责），F段第4行：The rats arrived along with settlers,…（老鼠跟着移民者一起过来了），F段后文描述了老鼠对这个岛屿的破坏，因此除了岛上居民破坏了岛屿坏境，老鼠也有一部分责任。\n原文G段主旨：G段第1句：Hunt and Lipo’s vision, …, is one of … rather than by …这句话提到了① Hunt和Lipo所持的观点，即这个岛屿上居住着和平的有独创性的摩埃建造者以及小心翼翼的土地维护者，②不计后果毁掉自己环境与社会的破坏者。这两种对当地人的描述对立。\n题干关键词：Polynesian settlers（波利尼西亚移民者），destroy its forests, cutting down its trees\n原文定位：B段倒数第7行：When the islanders cleared the forests for firewood and farming, the forests didn’t grow back.（当岛上的居民为了木柴和农业砍伐森林时，森林没有恢复生长。）\n题干关键词：needed to go fishing\n原文定位：B段倒数第6行：As trees became scarce and they could not construct wooden canoes for fishing. （由于树木变得稀少，他们无法建造用于捕鱼的木独木舟）。\n题干关键词：as a food source（作为食物来源）\n原文定位：B段倒数第6行：As trees became scarce and they could not construct wooden canoes for fishing, they ate birds. （由于树木变得稀少，他们无法建造用于捕鱼的木独木舟，她们开始吃鸟）。\n题干关键词：the methods of transporting the statues（运输雕像的方法）\n原文定位：C段第4行：Diamond thinks that …, but that required both a lot of wood and a lot of people.（Diamond认为他们将摩埃放在木质雪橇上，在木轨上拉动，但这需要大量的木头和人力）。\n解析：①对于雕像的移动方式，Diamond的观点在C段第4行：Diamond thinks that …, but that required both a lot of wood and a lot of people.（Diamond认为他们将摩埃放在木质雪橇上，在木轨上拉动，但这需要大量的木头和人力），Hunt和Lipo的观点在E段第2行：They also believe that moving the moai required few people and no wood, …（他们也认为移动摩埃几乎不需要人力和木头），因此他们在移动方式上观点相左。②对于摩埃带给拉帕努伊社会的影响上，Diamond的观点在C段第1行：The moai, he thinks, accelerated the self-destruction.（他认为摩埃加速了当地的自我破坏），Hunt和Lipo的观点在E段第1行：…helped keep the peace between islanders.（帮助稳定了岛上居民的和平），因此在雕像的影响上，他们的观点相左。所以答案锁定为BC。