Filhos crescem e vão embora…… | Longe dos olhos\n« A filha desnaturada em Paris!!\nQuando é o carnaval? »\njaneiro 29, 2007 por Bete\nPublicado em Mãe | 28 Comentários\nem janeiro 30, 2007 às 4:47 am Mercia\nLindo o texto lindinha!!\nfiquei emocionada!! Mas é assim mesmo, e sorte nossa que temos pais maravilhosos que incentivam.. senão seriamos 3 frustradas nesse mundo! 🙂\nem janeiro 30, 2007 às 5:39 am marciabcs\nSim, fiquei emocionada tbm!! to vendo que Nanri vai arrazar nesse novo blog!\nlindo post pra começar!!\nTe amo muito! obrigada pela força, isso é muito importante a todos os momentos!\nem janeiro 30, 2007 às 6:28 am cilene\nTambem achei um texto lindo…a minha mae sempre diz: pensei que vcs iriam cuidar de mim, mas agora sei que estou sozinha..doi,mas a vida nao permite que a gente cuide de vcs..eu sou grata por vcs, pais, ter cuidado da gente..hoje cuido da minha filha..e nao sei como o futuro sera para ela ou pra mim…mas quero passar pelo menos os valores que tenho..e que vieram dos meus pais\nem janeiro 30, 2007 às 8:15 am Cleide\nOlá! Conheci o blog da Mercia pela internet e tornei-me leitora e farei o mesmo com o da família. Admiro pessoas trabalhadoras e que lutam pelo objetivo que traçaram na vida.\nParabéns pelo novo blog, torço para que ele possa unir vcs.\nem janeiro 30, 2007 às 8:44 am gingercat\nA senhora tem todo direito de ter orgulho, pode ser merito delas, mas o simples fato de ter uma familia assim da a qualquer um a seguranca necessaria para chegar ate a LUA.\nem janeiro 30, 2007 às 10:29 am Carina\nMinha mãe rpecisa ler isso..rs\nem janeiro 30, 2007 às 11:43 am MIRCIA\nEstamos a uma semana de nosso encontro em Recife, mas ler sua mensagem me cortou o coração. Estava no trabalho e foi difícil esconder as lágrimas… Às vezes sinto por estar longe… por nós, pelo Bruno…mas então sinto que devo buscar a segurança e estrutura necessária para estarmos todos bem, e, assim como vocês fizeram por nós, dedicar tudo ao Bruninho e aos filhos que vierem… mas saiba que tudo isso é mesmo gratidão por tanto amor que você e papai nos dedicam. E a distância física que nos separa, bem… podemos sempre diminuí-la com nossas visitas mútuas… a nossas casas ou a nossos sites.\nem janeiro 30, 2007 às 12:37 pm Maíra\nQue lindo texto… Vi minha mãezinha nele… Ela ainda chora muitas vezes pela minha distância, mas também ta cheia de incentivos para estudar mais e conhecer mais lugares… A distancia é difícil, mas como a minha mãe diz, criamos os filhos para o mundo… Hehehehehe…\nem janeiro 30, 2007 às 2:43 pm acomentarista\nOlá, fiquei muito emocionada com o seu texto, porque aconteceu a mesma coisa com a minha mae. Eu e a minha irmã fomos embora. Mas a vida é assim, ela aceita, mas sofre ao mesmo tempo porque foi para a nossa felicidade. Mas sabe de uma? a gente nunca fica feliz por completo tendo a mae longe. É um eco que ninguém preenche.\nVc e o seu marido estao de parabéns sim…criaram as filhas pro mundo…quando vocês “forem embora”, sabe? o natural da vida, elas vao estar bem e realizadas, graças a vocês dois. Nao tem coisa melhor. A mesma coisa eu quero pra minha filha.\nem janeiro 30, 2007 às 2:56 pm Meire\nOla mamae da Merica!\nParabens pelas 3 filhas, e nao se esqueça, colhemos o que platamos a senhora plantou uvas e agora chegou a hora da colheita, e sao as uvas mais doces, pelo menos a amostra que conheço me parece ser uva Moscatel, docinha docinha, como a Mercinha.\nem janeiro 30, 2007 às 4:30 pm Suzana\nA senhora é uma danada, mesmo! O seu texto está lindo. Eu não preciso dizer que tenho as meninas como grandes amigas. Elas são muito especiais. 🙂 Agora… além de saber da vida de Mercia vou ficar sabendo da de vocês também, é?! Que bom!!! Quero ver as broncas e os puxões de orelhas por aqui….\nem janeiro 30, 2007 às 5:54 pm Roberta\nQue lindooooooo, amei esse blog.\nPelo menos, matar a saudade das filhas pela internet já é um conforto.\nPasso por isso tb e vc sabe né Bebeta? Rssss\nNão é fácil, ainda mais por meus filhos ainda serem pequenos, luto diariamente para trazê-los o mais rápido possível para Recife.\nEssa é a força que tenho e a razão de lutar e acreditar que sempre existirá um dia melhor.E esse dia se Deus quiser estará próximo.\nLonge dos olhos mas sempre perto do coração!!!\nBjs e parabéns pela família linda e unida que vcs têm.\nem janeiro 30, 2007 às 7:02 pm Paula\nSeu texto esta maravilhoso, pois retrata tenho certeza, o que todas as maes sentem quando os filhos seguem seu rumo. Atraves deste percebi o que minha mae deve sentir na minha ausencia. Eu creio que no caso dela, Deus esta preparando aos poucos pq para ela talvez seja mais dificil pq como eu nao tenho pai, ela fica muito sozinha nao tem ninguem para dividir.\nCheguei a pensar no dia em que for MAE? E uma situacao delicada mas que acontece ou cedo ou tarde.\nDiante de toda dificuldade a senhora e abencoada por ter 3 filhas responsaveis, aplicadas e que lhe amam.\nem janeiro 30, 2007 às 8:36 pm Patinha\nNão há como não se emocionar com esse texto… para nós, familiares, que acompanhamos cada momento (mesmo como “platéias”) e tbm para nós, recém-mamães, que projetamos nossas vidas, desejos e sentimentos em suas palavras tão reais. Por um momento, revivi nossos encontros … que alegria… (afinal, fui a quarta filha desta família por alguns momentos, especialmente nos períodos de férias letivas… :P) e logo depois, me coloquei na sua posição: e se acontecer comigo?! Bom, nosso “início” tem sido parecido… já comecei “de cara” com duas filhas, assim como vocês… :P… Mas, lendo seu texto, só conseguia pedir a Deus: “me conceda a graça e a sabedoria de saber ser mãe como ESSA mãe”. Exemplo nós temos, cabe a nós caminhar na direção correta.\nAMO MUITO VOCÊS… minha família.\nPaty (diretamente do Rio)… 🙂\nem fevereiro 1, 2007 às 6:17 pm Maria Salete Costa Paiva\nRealmente é um texto comovente.Mais vc está certa, Deus nos permite criar os filhos para o mundo. Acho que é assim que tem que pensar cada vez que doer muito…\nEu tenho dois homens o Caio Cézar e o Augusto Cézar, como você sabe. O Caio vem alçando um vôos, aparecendo vez ou outra, dormindo na casa da namorada..vai ..volta…vai..volta..mais não saiu da cidade, desistiu do Canadá (não por mim, por ele mesmo), vai prá faculdade, trabalha no Shopping..\nNo começo senti uma coisa no peito, tipo um vazio..depois acostumei..; já o Augusto tá por aqui e é bem família ..se preocupa às vezes mais com o nosso futuro que com o dele. Ah! acho que vai estagiar no Incra, a diretora gostou dele, e na faculdade está mandando ver. Esse tem vontade de sair do país, e qualquer decisão – bem pensada _ vou apoiar.\nem fevereiro 2, 2007 às 2:35 am Dani\nOla, D. Bete,\nMinha mae sempre disse: os filhos se criam para o mundo!! Gracas a Deus que eu e as mem´ninas temos pais tao maravilhoso que nos incentivam… Conheco gente que os pais mostram um egoismo muito grande e cobram constantemente a volta dos filhos… Eh horrivel!\nA distancia doe mesmo, mas com estes tempos de internet estamos quase que diariamente em contato…\nPara mim ter as meninas por aqui na Europa eh otimo, me lembra dos tempos no Brasil… Todas as vezes que nos encontramos eh como se nao tivessemos passado nem um dia separadas… Parabens pelas filhas maravilhosas que voce tem!\nPosso dizer que sao amigas-irmas e as tenho sempre em meu coracao…Saiba que estarei sempre aqui para elas, se precisarem, no que der e vier!\nem março 10, 2007 às 12:04 pm Tia Go\nQuerida mana Bebeta, fiquei emocionada em ler esse pequeno resumo da história de sua vida.Sei que vc escolheu a melhor parte para comentar: as flhas e o neto; apesar da saudade deu pra sentir sua felicidade,e isto é o mais importante.\nSei que não é a mesma coisa porém quando estiver com muitas saudades e sentir-se só, conte comigo para o que vc quiser, pelo menos farei o que estiver do meu alcançe para aliviar as dores da saudade. Te amo GO\nem maio 28, 2007 às 6:27 pm bibyanperon\na senhora de graças à Deus por ter tido condiçoes….\nem agosto 30, 2007 às 7:10 pm cleydemariaricartemota\nolha minha flha me mandou esse relato,é lindo emocionante ,mas ela está confundindo, o que está se passando conosco,estamos em conflitos ,mas não que eu não queira que ela va a luta,quero sim!!!apenas gostaria que ela me ouvisse como mãe que quer o bem dos filhos,vejamos um pequeno resumo do que estou passando ,ela pega o carro sai de @@ horas ,sozinho ,se junta com os amigos ,isso sem show ,numa cidade de interior e chega em casa de manhã,eu não admito ,com festa tudo bem ,mas em barzinho,não gostei e não gosto ,é contra os meus princioios,sei que ela ja tem 25 anos ,é formanda…mas não acho certo.vocÊs não acham que ela está misturando as coisas ,quando manda pra mim esse lindo relato …eu quero que ela levante voo, mas com responsabilidade,obrigada por me ler .\nem fevereiro 28, 2008 às 2:09 pm Anonimo\nAdmiro o seu ponto de vista em apoiar os seus filhos. Sou filha e sempre tive o apoio da minha mae. Ja terminei o curso e resolvi me especializar. A partir desta minha decisao perdi todo o apoio que sempre tive. Pelo desemprego ser uma realidade, minha mae diz que mestrado é perda de tempo e que deveria trabalhr em qualquer coisa. Sou muito sonhadora e amo a minha profissao. Nao quero nem vou desistir dela.\nMeu pai faleceu e meu irmao parece que tomou o posto. Minha mae ouve inconscientemente tudo o que ele diz e faz disso quase lei, criando brigas comigo. Estao constantemente perguntando, onde vou e o que vou fazer. Ao contrario do meu irmao sempre fui exemplar na escola e na faculdade. Ele desistiu.\nA sociedade impõe uma vida quase que temporizada e cronologicamente organizada. Você nasce, cresce e vai a varias etapas de ensino. E quando termina a faculdade vai trabalhar. E quem disse que há emprego para todos? Aí que os conflitos começam. Eu desesperadamente atrás de ocupação e a minha mãe me pressionando psicologicamente por tudo que faço e que não faço.\nPerdi o meu chao, o apoio de alguem que sempre considerei o maior anjo: a minha mae.\nem julho 20, 2008 às 5:18 pm Elisa\nAdorei seu texto… hoje me peguei chorando sem saber o que fazer da vida sou sozinha tenho uma filha de 17 anos, que mais passa o tempo na casa do namorado.. realmento criamos os filhos para que evoluam espiritualmente… cresçam e andem com sua pernas da melhor maneira possivel…..sei que devo deixa-la seguir seu caminho… mas não estava preparada pra ficar tão só…me dediquei tanto e hoje não sei oque fazer da vida. Ly\nem agosto 3, 2008 às 8:39 pm Aylde Praxedes\nEstou emocionada e encantada com o texto…\nQue riqueza de detalhes…Riqueza maior são sua vitoriosas filhas.Tenho 4 filhos tds homens..tbm estão se formando.O mais velho tem 26 nos, há 4 anos já é Bioquímico.Outro termina Medicna ano que vem, outro cursa Direito, e o mais novo presta vestibular esse ano.\nÉ uma luta, mais vale a pena.\nDeus continue abençoando vc e sua família mais e mais, pq nota-se que vcs são de Deus.\nA vitória é de quem persevera.\nem setembro 16, 2010 às 3:42 pm Luiz\nOi Aylde, quanto tempo?\nem abril 20, 2009 às 5:56 pm Regina\nEntrei na net aguntiada, e procurei por aquilo q é o motivo da minha angustia, encontrei tua pag.\nFilhos crescem e vão embora….e como doi Bete…chorei lendo seu texto, não pq é triste, mas pq me achei nele…tenho um casal de filhos, q se foram tb,não me preparei para isso, pensei q ia ter sempre eles junto de mim, hj com terapia, psiquiatra, cursos, ginastica, e um marido maravilhoso q esta sempre presente, estou caminhando aos poucos a uma vida normal…Aprendendo a aceitar q os filhos tem q voar…Parabens pela familia maravilhosa, por ser tão forte e especial…Felicidades…\nem abril 22, 2010 às 12:29 am Patrícia\nMe identifiquei muito com o seu depoimento. Somos uma família de Forataleza composta por três filhos e fomos criados sem o efeito “galinha de pintos”, ou seja, nossos pais nos criaram para alçarmos vôos e não ficarmos debaixo das asas deles. A maioria das pessoas sempre achou estranho, porém meu irmão e eu já estamos fazendo o mesmo com nossos pequenos de dois anos e meio, respectivamente. Muitos dizem: é a primeira mãe que vejo que quer que o filho vá para longe!\nNão trata-se disso, a verdade é que sabemos que eles (filhos) sempre irão embora, não importa se tivermos um ou quetro. A diferença é que se eles forem “embora” preparados para a vida, dói menos e nos sentiremos confortados, apesar da distância.\nSomos três irmãos: dois médicos e eu, administradora. O primeiro fez residência na Escola Paulista de Medicina, depois Cleveland e agora Brasília. O segundo fez residência em na PUC de POA e está indo para Los Angeles em maio com a esposa, onde irá passar dois anos. Na volta destino Brasília. Eu por enquanto por aqui, mas depois do mestrado que iniciarei semana que vem, só Deus sabe se não vou para Brasília também.\nHá 13 anos meus pais “sofrem” com essa separação. Ainda bem que eu e meu marido demos um netinho pra eles “recomeçarem”.\nTenho certeza que apesar da saudade imensa que a Sra deve sentir, também sente um gostinho de dever cumprido por ter encaminhado suas três filhas pelos trilhos corretos da vida.\nParabés pela aitude e pelo blog. Virei fã.\nem julho 21, 2010 às 12:00 pm Bete\nDificil , pensamos em tudo… o esforço , as escolhas , quantas vezes optamos por deixar de fazer algo que queríamos para que estivessemos com eles, mas é verdade eles crescem e fazem outras escolhas… Deus os abençoe , sigam seus caminhos e nós ficamos com a nossa vida …para caminharmos para nos sentirmos sós e percebermos que ainda temos muito o que fazer, por nós e também se eles precisarem de colo…Eu estou vivendo este momento de ver que quis fazer tudo por eles, e …eles crescem!!! Estou olhando pra dentro de mim e percebendo que tenho muito que cuidar de mim.Amo meus filhos !!!\nem novembro 16, 2010 às 9:28 am AURELUCIA\nQUERIDA BERNA QUE LINDO! OS verdadeiros pais são arqueiros e as flechas são os filhos, como disse esse poeta famoso e Altayr Veloso em Alabê de Jerusalém na voz de Bibi Ferreira : AO MENOS SEJAMOS BONS ARQUEIROS! Ao menos agora não confundirei mais Mércia e Márcia. Te amo.\nem fevereiro 16, 2011 às 7:48 pm sophia\nehhhh a minha historio e bem parecida com a sua colega de alguma forma tbem tive tres filhas lindas pois nunca pensei em ser mãe somente de 1 uma criança pois queria alegria, casa cheia, e muita farra , e foi assim por um bom tempo ate que meus bebes cresceram e criaram asas a 1° partiu ainda novinha estuda e achou que estava na hora de se unir ao grande amor, diante disso não podemos fazer nada\ntinha 2 ainda ate que a 2° tb resolver casar fiquei com apenas 1 que ja namora a 3 anos e tbm so esperar concluir a faculdade pra se casar Deus tbem nos abençoo com um pequeninho anjo iago nosso netinho que hj e a nossa alegria,,,, aos 42 anos jamais me imaginaria avo, agradeço a deus pela alegria que ele nos da cada sorriso a cada gargalhada, gesto palavrinhas e muito magico… e como se ganhasse mas um filho .mas agora mas experiente de que essa fase vai passar, curto o maximo, porque e muito magico.


Universidade Católica Portuguesa – porque escolhemos o alojamento no SARI – Blog RCAAP\nUniversidade Católica Portuguesa – porque escolhemos o alojamento no SARI\nDesde o início do projecto RCAAP que a UCP mostrou intenção de que o seu futuro Repositório Institucional dele fizesse parte ; por isso, a UCP tem participado activamente no Grupo de Trabalho – Open Access, e seguiu com especial atenção o desenvolvimento dos serviços disponibilizados pelo projecto, com especial relevância o Serviço de Alojamento de Repositórios Institucionais (SARI).\nNo início de 2010, e tendo reunido todas as condições para criar o seu Repositório, considerou a UCP importante reavaliar a sua opção original de o alojar localmente e com meios próprios – até porque o SARI tinha acabado de fazer um ano de existência, e era possível avaliar o seu desempenho e sustentabilidade durante esse período, e assim considerá-lo como opção viável.\nDado que outras instituições podem neste momento – ou poderão estar no futuro – perante a mesma encruzilhada, parece-nos pertinente partilharmos algumas das considerações que nos levaram à decisão final de alojar o Repositório Institucional da Universidade Católica no SARI:\nAlojamento em serviço gratuito de solução “chave na mão”;\nDiminuição de custos de implementação – menos um servidor para adquirir, manter, actualizar, fazer cópias de segurança, etc. Libertação dos recursos humanos do departamento de informática que teriam de ser alocados a estas tarefas;\nDiminuição de custos de administração – todos os trabalhos de parametrização, actualização do software para garantir compatibilidade com meta repositórios (por exemplo, o europeu), novas versões do DSpace e instalação de melhores funcionalidades no próprio repositório (por exemplo, desenho e instalação de um módulo de estatísticas) são efectuados pela equipa do RCAAP, tal implicando uma estrutura administrativa mais leve, com menor necessidade de recursos humanos alocados à mesma;\nAcompanhamento pela equipa do helpdesk do RCAAP com conselhos, melhores práticas partilhadas e formação para gestores, quer inicialmente, quer ao longo de todo o projecto;\nLibertação da equipa na UCP gestora do Repositório no que concerne ao tratamento das questões legais e tecnológicas emergentes do mesmo – por exemplo, será o SARI a encarregar-se do registo da UCP no sistema Handle (sistema de gestão de endereços online únicos);\nRapidez de implementação – depois da entrada no SARI a instituição estará capaz de iniciar o auto arquivo num prazo que poderá ser inferior a dois meses;\nManutenção de todos os benefícios de um Repositório local – o acesso de gestão faz-se online, assim como o auto arquivo de documentos, fazendo com que o processo seja totalmente transparente para o utilizador final, tornando irrelevante o local físico onde está o Repositório.\nConsideramos que, qualquer instituição de investigação Portuguesa deverá considerar a criação do Repositório da sua produção científica como uma prioridade fundamental, e ao fazê-lo aconselhamos a inclusão do alojamento do mesmo no SARI como uma das opções a terem em conta.\nOpen Access, SARI


João Paulo recebe muito apoio dos olindenses neste sábado - FalaPE\nJoão Paulo recebe muito apoio dos olindenses neste sábado\nBy Guilherme Aguiar14/11/2020 - 21:56Região Metropolitana do Recife\nDesfecho da campanha no 1º turno comprovou a crescente onda 65: a esperança de uma Olinda melhor\nPor onde passaram em Olinda, durante a campanha neste 1º turno, o candidato a prefeito de Olinda, João Paulo e sua vice, Vívian Farias, da Coligação Olinda das Pessoas (PCdoB, PT, PSB, PP, PV), foram calorosamente recebidos. Desde os lugares mais simples aos mais privilegiados da cidade, o desejo de mudança em uma cidade melhor de se morar foram expressos pelos olindenses. Neste sábado (14), a confirmação ficou por conta da grande receptividade.\nPela manhã, João Paulo e Vívian Farias estiveram em Peixinhos, Águas Compridas e Jardim Brasil. Depois, à tarde, foi a vez de um passeio em carro aberto pela orla em Bairro Novo e Casa Caiada, passando também por Jardim Atlântico e Rio Doce. “Queremos uma mudança em Olinda. A cidade parou e precisamos retomar o ritmo de conquistas sociais, que contemplem a grande maioria que foi esquecida pela atual gestão”, reivindicou César Barros, corretor de imóveis que passava pelo calçadão, em Bairro Novo.\nNa opinião de Vívian Farias, é preciso ter uma atenção especial com os que mais necessitam em Olinda. “Uma cidade que pode e terá a inclusão de todos nesse processo de mudança e participação popular”, concluiu. Para João Paulo, a reta final da campanha neste 1º turno deixa claro a opção que o povo de Olinda quer e terá mudança de rumo no seu destino político. “As pessoas demonstraram um carinho e uma vontade de voltar a ter direitos e fazer parte do processo social. Vamos construir uma nova cidade juntos”, afirmou.


Terra Nostra de 13 a 18 de Maio de 2019 - vemai.org\nTerra Nostra de 13 a 18 de Maio de 2019\nSegunda, 13 de Maio Capítulo 64\nJosé Alceu perdoa Antenor e eles vão embora para casa junto com Tiziu. Naná fica muito feliz ao rever o filho e ver que ele está se dando bem com Antenor. Amadeo e Matteo assinam contrato com Francesco e já estão prestes a montar um escritório. Agora, é só começar a trabalhar. Hortência vem visitar seu filho, escondida do marido. Paola vai visitar Francesco na Casa Bancária e, depois, eles vão jantar. Lá, Paola insiste em perguntar a Francesco sobre a vida dele e ele se recusa a responder até que Paola lhe pergunta como ele veio para o Brasil e ele diz que foi fugido. Paola pergunta porque ele fugiu e ele diz que foi porque ele matou uma pessoa lá. Paola fica espantada. Mariana conversa com dona Janete e a convence de chamar Juliana para dar leite à criança, pois a menina não se acostumou com o leite de vaca e fica a chorar o dia inteiro. Marco Antônio concorda e dona Janete permite.\nTerça, 14 de Maio Capítulo 65\nFrancesco conta para Paola que chegou ao Brasil fugido, com o peso da culpa de ter matado um rapaz por causa de uma mulher. Ele narra a situação que o levou a matá-lo e também o dia em que deixou a Itália, descrevendo a imagem do pai chorando no porto de Nápoles. As lembranças o emocionam, e Paola fica comovida. Ele a chama de “amore mio”. Paola pede para que repita o que disse, e os dois se beijam. Francesco passa a noite na casa dela e, quando chega em casa, ao raiar do dia, a esposa o está esperando. Francesco, então, diz que não podem mais viver juntos e que está decidido a ficar com Paola. Antes do trabalho, faz as malas, que Janete manda que as empregadas ponham fora da casa. Hortência entra na pensão da mãe, dizendo que seu marido a colocou para fora de casa. Dolores a acolhe, dizendo que a filha sabe com quem se casou. Bartolo se despede de Leonora e parte rumo à terra onde futuramente plantará uvas. Segue pela estrada com um carroça e um burro, que Gumercindo lhe emprestou. Leonora apresenta à Maria do Socorro uma jovem italiana que acompanhará os serviços da casa até que Leonora se mude com Bartolo, chamada Florinda. Quando fica a sós com Leonora, pergunta se ela não poderia ter trazido uma moça mais velha para trabalhar dentro da casa.\nQuarta, 15 de Maio Capítulo 66\nHortência diz a Dolores que só voltaria a viver com Hernandez, se puder levar seu filho junto. Matteo e Giuliana discordam sobre quem desconfiar: Francesco ou Amadeo. Paola convence Francesco a ficar em sua casa em vez de ir para um hotel após a separação. Augusto conta à família de Gumercindo que se encontrou com Marco Antônio e que o convidou para uma visita à fazenda de Gumercindo. Ele traz também notícias de Matteo: foi preso por algumas horas para que a polícia levasse o bebê de Giuliana com mais facilidade para a guarda do pai. Leonora avisa a Florinda que tome cuidado com Augusto, pois ele já teve um caso amoroso com uma italiana. Marco Antônio tenta consolar sua mãe e a convida para ir à fazenda de Gumercindo, assim ela se distrairá e poderá provocar ciúmes em Francesco. Damião, em conversa com Tisiu, diz que, depois de Francesco sair de casa, madame Janete irá demiti-lo, pois ela nunca gostou de ter um cocheiro negro. Augusto conhece Florinda e Angélica demonstra ciúmes. Enquanto Janete e Marco Antônio viajam, Mariana vai buscar Giuliana para amamentar a filha, que não está se dando bem com leite de vaca. Giuliana vai à casa de Janete e a leva para a pensão enquanto os patrões de Mariana estão viajando. Quando Marco Antônio e Janete chegam à fazenda de Gumercindo, Rosana se espanta com a visita e tranca-se em seu quarto.\nQuinta, 16 de Maio Capítulo 67\nHortência vai para a pensão da mãe. Dolores pergunta a ela se o marido dela aparecesse e pedisse que ela voltasse, se ela voltaria e Hortência disse que agora só volta se for com o filho dela. Augusto conta a Gumercindo e Rosana que Matteo foi preso por causa da filha de Giuliana e Marco Antônio, mas que foi libertado logo depois porque Francesco resolveu retirar a acusação. Assim que Janete sai de viagem, Giuliana pega sua filha e a leva para a pensão. Mariana não se opõe a isso e ainda pede a Damião que a leve até lá. Chegando na pensão, Dolores se assusta ao ver Giuliana com sua filha em seus braços. Mariana encontra Hortência e seu filho, Juan, na pensão e, ao se deparar com a criança, a imagem do filho de Giuliana que foi deixado na Santa Casa vem à sua mente. Mariana acredita que Juan é filho de Giuliana. Ao chegar à fazenda, Janete e Marco Antônio são muito bem recebidos por todos, menos por Rosana que, a princípio, se recusa a falar com eles. Depois de muito conversar com Rosana, Angélica a convence a ir falar com eles. Francesco se muda para a casa de Paola e, para não se casarem, resolvem ser amantes. Matteo conta a Amadeo sobre a separação de Francesco por causa de Paola. Augusto, Gumercindo e Marco Antônio discutem sobre política. Rosana fica encantada com as idéias e opiniões de Marco Antônio e pede que ele fale mais.\nSexta, 17 de Maio Capítulo 68\nMarco Antonio leva Janete, à Fazenda de Gumercindo para fazer uma visita e apresentá-la a Rosana. Na Fazenda, Rosana se encontra com Marco Antônio na cozinha e os dois ficam muito encantados um com o outro. Rosana decide ir para o quarto de Marco Antônio e pede para ficar um pouco com ele, eles se beijam e passam a noite juntos. Francesco está na casa de Paola e ela o chama para dormir em seu quarto. Na manhã seguinte, na Fazenda, Leonora diz a Florinda que ela tem que voltar para o cafezal, porque ela é muito jovem e bonita para ficar no meio de tanto homem que tem naquela casa. Florinda se irrita e volta para o cafezal. Angélica acorda cedo e conta à mãe que ouviu sua irmã conversando com Marco Antônio em seu quarto, mas elas decidem não contar nada a Gumercindo. Marco Antônio pede para conversar em particular com Gumercindo e pede para levar Rosana para São Paulo, quando voltar. Gumercindo diz que concorda, desde que Francesco venha pedir a mão de sua filha em casamento, como fazem todos os homens de bem.\nSábado, 18 de Maio Capítulo 69\nRosana vai até o quarto de Marco Antônio durante a noite e lhe pede um beijo. Marco Antônio diz estar sonhando. Angélica ouve tudo atrás da porta e vai para o seu quarto indignada. Augusto pede que ela se acalme, pois foi Rosana quem procurou Marco Antônio em seu quarto. Durante o café da manhã, Marco Antônio pede para ter uma conversa com Gumercindo e Janete com Maria do Socorro. Angélica vai falar com Rosana e diz que sabe que ela passou a noite no quarto de Marco Antônio e que Maria do Socorro também já sabe. Paola e Francesco estão morando juntos. Tiziu conta a Francesco que a neta dele está com Giuliana. Francesco não se opõe a isso. Augusto conta a Gumercindo que Rosana dormiu com Marco Antônio. Gumercindo concorda que ela vá embora. Amadeo diz a Matteo que o solo dos terrenos é muito firme e que por isso, não precisarão de muito dinheiro nem esforço para construir o alicerce. Amadeo fica encantado com Hortência e, por esse motivo, pede a dona Dolores que lhe arranje um quarto na pensão. Rosana vai para São Paulo morar com Marco Antônio. Janete chega de viagem e Mariana diz que ela está com a ama de leite mas não conta que a ama é Giuliana. Janete manda-a ir buscar a neta. Giuliana se recusa a entregar a filha para Mariana e diz que só vai entregará a criança se for na justiça. Mariana retorna sem a criança e Janete fica furiosa. Depois de mandar Mariana se retirar, ela conversa com Rosana sobre a situação.\nPorto dos Milagres de 13 a 18 de Maio de 2019


Sua própria participação em conversas online dá abertura para sentir melhoramentos a percepção de tua marca. Mesmo que 1 contribuinte regular por blogs e fóruns. Lidere os assuntos.\nAo mesmo tempo em que a web é 1 ótimo espaçeste de modo a reclamações, ela se tornou palco de inúmeras inverdades, portanto, é cada vez mais comum vermos quadros de difamaçãeste acontecendo em espaçESTES digitais, seja contra pessoas ou contra empresas.\nA MANEIRA Muito mais grave da doença é rara e costuma aparecer após 1 breve período por bem-manter-se (até dois tempo), quando podem ocorrer insuficiências hepática e renal, icterícia (olhos e pele amarelados), manifestações hemorrágicas e cansaçeste intenso. A maioria Destes infectados se recupera bem e adquire imunização permanente contra a febre amarela”.\nEstar aberto para nosso Genero do relacionamento cria a oportunidade do resolver problemas internos ou lidar usando informação maliciosa, talvez possa influenciar negativamente a imagem da marca e a reputação da companhia.\n02 do Janeiro do 2014 às 15h30 A Net nãeste é um ambiente simples para uma empresa estar: embora ela traga muitas oportunidades de modo a as marcas, ela também igualmente similarmente identicamente conjuntamente traz riscos – e isso independe se a empresa está ativamente na rede ou não.\nOferecer aos nossos clientes e fornecedores soluções, experiências memoráveis e produtos competitivos utilizando qualidade e tecnologia para este Comércio automotivo globalizado de forma sustentável. VISÃO\nA reputaçãeste online envolve todos os canais de comunicação e conteúDestes online pelos quais nos relacionamos utilizando nossos atuais e potenciais clientes: Blog, Redes Sociais, Reviews, E-mail Marketing, Vídeos, Imagens e Landing Pages.\nA Agência Carti tem 1 produção diferenciado para aumentar a qualidade a percepção de pessoas e do Google para o seu site. Solicite 1 orçamento nenhumas compromisso.\nA Amazon, grande comercializadora online Destes Estados Unidos, fez uma propaganda do 1 Destes seus suplementos alimentares à partir por uma crítica à atual gestão da cidade de Sãeste Paulo. O prefeito João Dória, de maneira inteligente, usou suas redes sociais para publicar um vídeo em resposta.\nNo caso do consultório médico qual você acabou por ler, um Destes superiores problemas foi a carência de comentários positivos na página. DE quatro avaliações, três eram negativas, o que acaba sendo amplamente prejudicial a qualquer Empreendimento, exatamente de que as avaliações negativas sejam falsas.\nExemplo: espalhou na hora do almoçeste de que a “pessoa X” trai este marido usando a veja o que encontrei empresa toda? Isso é difamação. Detençãeste do 3 meses a 1 nosso site ano e multa. Um detalhe importante é que saiba como este crime é a ofensa à reputação, você está cometendo difamação exatamente que prove sua acusaçãeste.\n3 – Tente resolver este problema. Se a reclamaçãeste for real, tente resolver o problema de forma rápida. Contudo tenha cuidado para qual isso não se repita, caso contrário, os comentários negativos vão continuar inundando suas páginas.\nContudo nem a todos os momentos esse tipo por ataque é descoberto usando tanta facilidade, por isso é necessário ter cuidado com a reputaçãeste construída, não deixar de lado nenhuma brecha virtual e, principalmente, saber como agir em quadros do emergência.


Fimo! Amor e ódio!!\nAproveito que o meu bloguito está em destaque no Sapo para fazer uma pergunta aos cibernautas que trabalham com fimo.\nComprei uma maquineta que, supostamente, deveria fazer uma peças standard de fimo, mas aquela coisa não quer nada comigo!\nComo é que as meninas (e meninos) fazem peças (contas, botões) tão direitinhos? Há técnica ou é só jeito????\npublicado por Cristina às 16:03\nApós uma semana sem internet, cá estou eu novamente. Agradeço as dicas da Lia sobre flores. Beijinhos.\npublicado por Cristina às 18:04\nFlores aos molhos!\nGostaria de saber onde encontro sítios ou revista que ensinem a fazer flores de crochet.\nJá agora, há moldes para recortar flores em tecido (felpo, por exemplo)?\nAguardo dicas, Tina\npublicado por Cristina às 20:11\nAs Amigas são para as ocasiões!!\nQuero agradecer a todas as que me tentaram ajudar a resolver os problemitas que mencionei no post anterior, especialmente e Teresa, do blog http://www.byteteka.blogspot.com.\nComo vêem, as minhas tags estão ordenadas, já consigo escrever nas fotos e já tenho um contador de visitas.\nQuanto ao nome do blog, peço desculpa mas não há nada a fazer. Lá terá de ser Coisas da Tina!!\npublicado por Cristina às 15:33\nPincéis e Companhia!!\nPreciso de trocar os meus pincéis para tecido, pois estão uma lástima, mas não sei qual a melhor linha. Aceito sugestões!!!\nNeste momento, tenho uma colecção razoável de guardanapos, mas deparo-me com dificuldades em mantê-los organizados. Coloco-os em micas de plástico, mas não me parece a melhor solução, pois já são muitos. O que me recomendam?\npublicado por Cristina às 19:41\nEm descanso durante uns tempos\nVou descansar uns tempitos porque o Henrique está com pressa para nascer.\nDepois de nascer, também não deve dar muito descanso à mãe, não é!?\nEspero voltar a pintar em breve, pois é algo que me tempera a alma...\npublicado por Cristina às 18:14


Efeito de diferentes programas de treino de força na taxa de produção de força (RFD)\nEfeito de diferentes programas de treino de força na Taxa de\nProdução de Força (RFD).\nDissertação apresentada à Faculdade de Desporto da Universidade do Porto, com vista a obtenção do 2º ciclo de estudos conducente ao grau de Mestre em Treino de Alto Rendimento Desportivo ao abrigo do Decreto-lei nº 230/2009, de 14 de setembro.\nOrientador: Filipe Almeida Viana da Conceição\nFilipe Adriano Bastos de Sousa\nSousa, F. (2016). Efeito de diferentes programas de treino de força na taxa de produção de força (RFD). Porto: Sousa, F. Dissertação de Mestrado para obtenção do grau de Mestre em Treino de Alto Rendimento Desportivo, apresentada à Faculdade de Desporto da Universidade do Porto.\nPALAVRAS-CHAVE: TAXA DE PRODUÇÃO DE FORÇA, FORÇA BALÍSTICA, FORÇA MÁXIMA, ELETROMIOGRAFIA, TREINO DE FORÇA\nO presente trabalho foi realizado com o apoio de um conjunto de pessoas, muito importantes para mim, que me fizeram acreditar na concretização do mesmo. Desta forma, tenho o maior gosto em expressar os meus agradecimentos.\nPrimeiramente à minha esposa e à minha filha, por todo o amor e carinho. Por toda a compreensão da minha ausência em momentos em que poderíamos estar em família e também por todo apoio que, mesmo nos momentos mais difíceis, me fizeram acreditar no meu sucesso.\nAo Professor Filipe Conceição, meu orientador e amigo, que sempre mostrou a sua disponibilidade e profissionalismo. Durante todo o meu percurso, inicialmente como atleta e atualmente como estudante universitário, sempre me apoiou e acompanhou, como treinador e professor.\nAo Engenheiro Pedro Gonçalves, pelo contributo no desenvolvimento deste trabalho.\nAos meus amigos Diogo Costa, Sílvia Flórido, Isaac Lopes, Teresa Ribeiro e André Carvalho, que de uma forma bem ativa me apoiaram diariamente no desenrolar do presente trabalho.\nAos meus pais, por todo o amor, carinho e apoio incondicional durante estes 35 anos, pois sempre fiz o possível para os deixar orgulhosos.\nAo Atletismo, ao Centro de Tropas de Operações Especiais do Exército, à Unidade Especial de Polícia e à Faculdade de Desporto da Universidade do Porto, por me terem feito crescer como atleta, como treinador, como instrutor, como professor, como Homem, como profissional e como operacional. Obrigado por todo o conhecimento e experiência que adquiri, pois completam a minha bagagem para a vida.\nÍndice de Figuras ... VII Índice de Quadros ... IX Resumo ... XI Abstract ... XIII Abreviaturas ... XV 1. Introdução ... 1 2. Revisão da Literatura ... 5 2.1. Conceito de Força ... 7\n2.2. Fatores Estruturais e Neurais na Produção de Força ... 8\n2.3. A Unidade Neural ... 9\n2.4. Taxa de Produção de Força (RFD) ... 9\n2.5. Programas de treino para melhorar a RFD ... 15\n2.6. A eletromiografia (EMG) como ferramenta para avaliar adaptações neuromusculares ... 17 3. Objetivos ... 19 3.1. Objetivos ... 21 4. Material e Métodos ... 23 4.1. Caracterização da amostra ... 25 4.2. Protocolo experimental ... 26 4.2.1. Material Utilizado ... 28\n4.3. Procedimentos e Recolha de Dados ... 28\n4.4. Tratamento dos dados ... 31\n4.5. Procedimentos Estatísticos ... 32\n5.1. Análise Intragrupo do Pré e Pós do teste Biodex, no Torque,\npRFD, RFD e EMG ... 35\n5.2. Análise do Pré e Pós do teste Clean Pull Isométrico (ISO), na Força, pRFD, RFD dentro de cada um dos grupos ... 39\n5.3. Análise do Pré e Pós do teste Clean Pull Dinâmico (DYN), na Força, pRFD, RFD dentro de cada um dos grupos ... 42\n5.4. Análise ANOVA, do Pré e Pós dos testes Biodex, ISO e DYN, com o objetivo de descobrir as diferenças entre grupos ... 44\n5.4.1. Biodex ... 45\n5.4.2. ISO ... 48\n5.4.3. DYN ... 50\n6. Discussão ... 53\n7. Conclusões ... 61\n8. Sugestões para futuros estudos ... 65\nFigura 1. Parâmetros relacionados com a fase inicial e a fase tardia da RFD. ... 15\nFigura 2. Sumário da conceção do estudo. ... 28 Figura 3. Resumo dos testes realizados. ... 31 Figura 4. Teste Biodex avaliando e comparando o Torque entre o Pré e Pós Teste intragrupo. ... 36\nFigura 5. Teste Biodex avaliando e comparando o Pico da RFD entre o Pré e Pós teste intragrupo. ... 36\nFigura 6. Teste Biodex avaliando e comparando o RFD nos intervalos de tempo da Fase Inicial entre o Pré e Pós Teste intragrupo. ... 37 Figura 7. Teste Biodex avaliando e comparando o RFD nos intervalos de tempo da Fase Tardia entre o Pré e Pós Teste intragrupo. ... 37\nFigura 8. Teste Biodex avaliando e comparando a atividade\nEletromiográfica no Vasto Medial entre o Pré e Pós Teste intragrupo. ... 38 Figura 9. Teste Biodex avaliando e comparando a atividade\nEletromiográfica do Vasto Lateral entre o Pré e Pós Teste intragrupo. ... 38 Figura 10. Teste Biodex avaliando e comparando a atividade\nEletromiográfica do Reto Femoral entre o Pré e Pós Teste intragrupo. ... 39 Figura 11. Teste Clean Pull Isométrico avaliando e comparando a Força no Pré e Pós Teste intragrupo. ... 40\nFigura 12. Teste Clean Pull Isométrico avaliando e comparando o Pico de RFD no Pré e Pós Teste intragrupo. ... 40\nFigura 13. Teste Clean Pull Isométrico avaliando e comparando o RFD nos intervalos de tempo da Fase Inicial no Pré e Pós Teste intragrupo. ... 41\nFigura 14. Teste Clean Pull Isométrico avaliando e comparando o RFD nos intervalos de tempo da Fase Tardia no Pré e Pós Teste intragrupo. ... 41\nFigura 15. Teste Clean Pull Dinâmico avaliando e comparando a Força no Pré e Pós Teste intragrupo. ... 42\nFigura 16. Teste Clean Pull Dinâmico avaliando e comparando o Pico da RFD no Pré e Pós Teste intragrupo. ... 43\nFigura 17. Teste Clean Pull Dinâmico avaliando e comparando a RFD nos intervalos de tempo da Fase Inicial no Pré e Pós Teste intragrupo. ... 43\nFigura 18. Teste Clean Pull Dinâmico avaliando e comparando a RFD nos intervalos de tempo da Fase Tardia no Pré e Pós Teste intragrupo. ... 44\nFigura 19. Teste Biodex avaliando e comparando o Torque entre grupos. ... 45\nFigura 20. Teste Biodex avaliando e comparando o Pico da RFD entre grupos. ... 45\nFigura 21. Teste Biodex avaliando e comparando a RFD nos intervalos de tempo da Fase Inicial entre grupos. ... 46\nFigura 22. Teste Biodex avaliando e comparando a RFD nos intervalos de tempo da Fase Tardia entre grupos. ... 46\nFigura 23. Teste Biodex avaliando e comparando a atividade\nEletromiográfica do Vasto Medial entre grupos. ... 47 Figura 24. Teste Biodex avaliando e comparando a atividade\nEletromiográfica do Vasto Lateral entre grupos. ... 47 Figura 25. Teste Biodex avaliando e comparando a atividade\nEletromiográfica do Reto Femoral entre grupos. ... 48 Figura 26. Teste Clean Pull Isométrico avaliando e comparando a Força entre grupos. ... 48\nFigura 27. Teste Clean Pull Isométrico avaliando e comparando o Pico de RFD entre grupos. ... 49\nFigura 28. Teste Clean Pull Isométrico avaliando e comparando a RFD nos intervalos de tempo da Fase Inicial entre grupos. ... 49\nFigura 29. Teste Clean Pull Isométrico avaliando e comparando a RFD nos intervalos de tempo da Fase Tardia entre grupos. ... 50\nFigura 30. Teste Clean Pull Dinâmico avaliando e comparando a Força entre grupos. ... 50\nFigura 31. Teste Clean Pull Dinâmico avaliando e comparando o Pico da RFD entre grupos. ... 51\nFigura 32. Teste Clean Pull Dinâmico avaliando e comparando a RFD nos intervalos de tempo da Fase Inicial entre grupos. ... 51\nFigura 33. Teste Clean Pull Dinâmico avaliando e comparando a RFD nos intervalos de tempo da Fase Tardia entre grupos. ... 52\nA taxa de produção de força (RFD) é o declive da curva força-tempo obtido sob condições isométricas (IRFD) ou em condições dinâmicas (DRFD) (Aagaard et al., 2002). Este parâmetro é usado habitualmente para medir a capacidade de gerar uma quantidade elevada de força muscular num curto período de tempo, i.e. a força explosiva. A RFD tem sido usada com o intuito de expor a capacidade de um grupo muscular em gerar força, a qual é fundamental para o rendimento desportivo (Aagaard et al., 2010) e para as atividades diárias, nomeadamente a postura corporal correta e a locomoção (Aagaard et al., 2011).\nO objetivo deste estudo foi determinar os efeitos neuromusculares de diferentes estímulos proporcionados através de três tipos de programas de treino de força na RFD, em vinte e sete estudantes masculinos do curso de Ciências do Desporto, fisicamente ativos, sem experiência no treino de força, distribuídos de forma aleatória em três grupos (Grupo 1: treino balístico; Grupo 2: força máxima sem orientação; Grupo 3: força máxima com orientação de execução rápida). Recorremos ao T-Teste medidas repetidas para explorar os efeitos dos programas de treino aplicados entre o pré-teste e pós-teste para cada grupo e também a ANOVA one way, para procurar diferenças entre os grupos 1, 2 e 3 em todas as variáveis escolhidas. O nível de significância foi estabelecido em 0,05.\nOs resultados indicam que o programa de treino de força máxima com instrução revelou ser mais eficaz do que os programas de treino de força balística e de força máxima sem instrução no que diz respeito a melhorar a RFD particularmente nos intervalos de tempo da fase tardia. Também foi possível verificar que a execução rápida dos movimentos, mesmo com cargas pesadas, é de grande importância para a melhoria da RFD. Para além destes resultados, observou-se ainda uma tendência na melhoria do recrutamento através da EMG dos músculos reto femoral, vasto lateral e vasto medial.\nThe rate of force delevopment (RFD) is the slope of the force-time curve obtained under isometric conditions (IRFD) or dynamic conditions (DRFD) (Aagaard et al., 2002). This parameter is usually used to measure the ability to generate a large amount muscle strength in a short period of time, i.e., the explosive force. The RFD has been used in order to expose the ability of a muscle group to generate power, which is critical to athletic performance (Aagaard et al., 2010) and for daily activities, including the correct body posture and locomotion (Aagaard et al., 2011).\nThe aim of this study was to determine the neuromuscular effects in the RFD of different stimuli provided by three types of training programs. Twenty seven male undergraduate, students of Sport Sciences, physically active, untrained in experience force, were distributed randomly into three groups (Group 1: ballistic force training, Group 2: maximum force without orientation; Group 3: maximum force with quick orientation). We used the repeated t-test measures to explore the effects of training programs applied between pre-test and post-test for each group and also the one-way ANOVA, to find differences between groups 1, 2 and 3 all variables chosen. The level significance was established in 0,05.\nThe results indicate that the maximum strength training program with instruction has proved to be more effective than the programs of ballistic force training and maximal strength without instruction regard to the RFD improvement particularly in the late phase time intervals. It was also observed that the rapid execution of movements, even with heavy loads, is of great importance for improving the RFD. In addition to these results, there was still a trend to improve recruitment by EMG of the rectus femoris, vastus lateralis and vastus muscles.\nKEYWORDS: RATE OF FORCE DEVELOPMENT, BALLISTIC FORCE, MAXIMUM STRENGTH, ELECTROMYOGRAPHY, RESISTANCE TRAINING\nCIVM contração isométrica voluntária máxima CMJ salto em contramovimento\nCSA área de secção transversa\nDRFD taxa de produção de força sob condições dinâmicas DYN clean pull dinâmico\nEMG eletromiografia de superfície\nIRFD taxa de produção de força sob condições isométricas ISO clean pull isométrico\nMVC contração isométrica máxima voluntária MVF força máxima voluntária\npRFD pico da taxa de produção de força\nRF reto femoral\nRFD taxa de produção de força\nUM unidades motoras\nVL vastus lateral\n3 Na atualidade, com o abrangente conhecimento sobre o planeamento de treino desportivo, torna-se necessário compreender o treino da força e como o optimizar tendo em conta a especificidade dos movimentos envolvidos em cada modalidade. A taxa de produção de força (RFD) torna-se assim, um importante meio de informação a todos os níveis para treinadores, atletas e praticantes em geral, de forma a melhorarem cada vez mais a qualidade da prescrição do treino.\nFace a este fato, a força surge como uma capacidade motora primordial para a performance atlética, pois no desporto, esta capacidade torna-se imprescindível na busca constante de vencer as mais variadas resistências, sejam elas o próprio peso corporal ou cargas externas, para uma aplicação de força eficaz e eficiente para melhorar a performance na modalidade.\nA RFD tem sido usada com o intuito de perceber a capacidade de um dado grupo muscular para gerar força explosiva, a qual é fundamental para o rendimento desportivo (Aagaard et al., 2010) e para as atividades diárias (postura correta e locomoção) (Aagaard et al., 2011).\nDe salientar que a força é uma capacidade importante na manutenção da saúde das pessoas, permite uma boa qualidade de vida na rotina diária, através da obtenção de boas posturas corporais, assim como fazer frente a uma possível queda, evitando-a, particularmente na população mais idosa.\nNa maior parte dos movimentos desportivos (lançamentos, remates, saltos) e nas situações da vida diária, tem durações de aplicação que variam entre 50ms a 150 ms, pelo que, o espaço temporal não permite que a força máxima seja atingida (Aagaard et al., 2002).\nAndersen e Aagaard (2006) encontraram uma forte correlação entre a força máxima e a RFD, quando a RFD é medida nos intervalos de tempo da fase tardia da contração muscular.\nA força explosiva está intrinsecamente relacionada com a RFD no início da contração muscular, pois os seus valores são atingidos entre 80‐120 ms (Aagaard et al., 2002). Isso pode ser explicado pelos diferentes fatores que influenciam a RFD nas fases inicial e tardia da contração muscular.\nA unidade neural (Gruber & Gollhofer, 2004) e as propriedades contráteis intrínsecas da fibra muscular (tipo de fibra muscular) (Andersen et al., 2010) parecem influenciar a RFD na fase inicial da contração. Já a fase\n4 tardia da RFD está mais relacionada com os fatores que determinam aumento da força, como a unidade neural (Andersen & Aagaard, 2006), a área de secção transversa (CSA) e a rigidez músculo‐tendinosa (Bojsen-Møller et al., 2005).\nAssim, o objetivo principal deste estudo passa por determinar os efeitos neuromusculares de diferentes estímulos proporcionados através de três tipos de programas de treino na Taxa de Produção de Força (RFD):\n1) Treino balístico com cargas leves, predominantemente com o peso corporal, com a intenção máxima e supramáxima de velocidade de execução;\n2) Força máxima com orientação lenta (cargas pesadas, sem qualquer tipo de instrução específica sobre a intenção de velocidade)\n3) Força máxima com orientação rápida (cargas pesadas, com instrução explícita de movimento rápido).\nEste trabalho, tendo por base o problema acima descrito, encontra-se estruturado em sete capítulos, que a seguir se passar a descrever:\nCapítulo I - Introdução: que consiste na apresentação e no enquadramento do problema, apresentando as várias fases do estudo;\nCapítulo II - Revisão da Literatura: refere o estado da arte da temática abordada neste estudo;\nCapítulo III - Objetivos: apresenta os objetivos deste estudo;\nCapítulo IV - Material e métodos: expõe a metodologia utilizada, os processos e procedimentos realizados ao longo do estudo;\nCapítulo V - Resultados: apresenta os resultados obtidos no estudo; Capítulo VI - Discussão: exibe a interpretação dos resultados do estudo e compara-os com os resultados encontrados na literatura;\nCapítulo VII - Conclusão: apresenta as principais conclusões do estudo; Capítulo VIII - Sugestões para estudos futuros: apresenta as propostas consideradas relevantes para futuros estudos.\n2.1. Conceito de Força\nA força é reconhecida como uma capacidade motora primordial para a performance atlética, para uma boa qualidade de vida na rotina diária e consequentemente na manutenção da saúde do individuo.\nNo desporto, este conceito torna-se evidente na busca constante de vencer as mais variadas resistências, sejam elas o próprio peso corporal ou cargas externas, para uma aplicação de força eficaz e eficiente no sentido de melhorar a performance na modalidade.\nDo ponto de vista da Física, a força é considerada como uma grandeza resultante da interação entre dois fatores: a massa de determinado objeto e a aceleração a que esse objeto é sujeito. Como referem Zatsiorsky e Kraemer (2006) a força manifesta-se com a deslocação e/ou deformação de um ou de ambos os corpos envolvidos. Do ponto de vista da fisiologia, a força muscular é definida como a capacidade de produzir a tensão muscular que tem que ser ativada (Badillo & Ribas, 2002).\nNo contexto das Ciências do Desporto, interpretar a força de acordo com a 2ª Lei de Newton (F = m . a), não abrange toda a sua complexidade. Uma boa definição que aborda a força muscular foi feita por Platonov (2004), onde segundo o autor, a força é a capacidade de superar ou opor-se a uma resistência por meio da atividade muscular.\nHarman (1993) apresenta uma definição que nos parece mais específica onde a força é definida como a habilidade para gerar tensão sob condições determinadas pela posição do corpo, pelo movimento no qual se aplica a força, pelo tipo de ativação (concêntrica, excêntrica, isométrica, pliométrica) e pela velocidade do movimento.\nA definição que está mais relacionada com o objetivo deste estudo será a de Harman (1993), pois estará relacionada com a capacidade de produzir tensão muscular no menor espaço de tempo possível.\nZatsiorsky e Kraemer (2006), referem que, o fundamental para os treinadores, não é a força num determinado momento, mas sim durante todo o continuum de força (ao longo de todo o movimento desportivo) sendo aqui que se foca este estudo.\n8 - Força Máxima, produzida pela contração máxima voluntária do músculo (MVF);\n- Força Explosiva, a capacidade muscular em aumentar a produção de força rapidamente de um estado de baixa força ou estado de repouso.\n2.2. Fatores Estruturais e Neurais na Produção de Força\nNo que respeita à produção da força, os fatores estruturais e neurais são determinantes (Cormie et al., 2011). Estes têm, no entanto, papéis e funções diferentes neste trabalho.\nOs fatores estruturais influenciam a produção da força através do tipo da fibra muscular, das características arquitetónicas do músculo, da área de secção transversa (anatómica e fisiológica), do ângulo de penação e comprimento das fibras e das propriedades tendinosas (Kurokawa et al., 2003; Spector et al., 1980; Widrick et al., 2002).\nOs fatores neurais estão relacionados com a produção da força muscular através do recrutamento das unidades motoras, da frequência de estímulo das mesmas, da sincronização intramuscular, da coordenação intermuscular, do acionamento dos músculos sinergistas e da co-contração dos músculos antagonistas (Cormie et al., 2011).\nPara além destes, o tipo de ação muscular e a capacidade de utilização da energia elástica também influenciam a produção da força (Komi, 1986).\nSegundo Aagaard et al. (2002), o desempenho funcional é influenciado em grande medida pelos seguintes efeitos do treino de força:\n Estrutura e tamanho muscular:\no Anatomia e volume da área da secção transversa (CSA);\no CSA da fibra muscular;\no Composição e tipo de fibra;\no Arquitetura muscular.  Função do tendão:\no CSA, rigidez, lesão.  A função neuromuscular:\no Córtex motor, cerebelo;\no Circuitos da medula espinhal.\n2.3. A Unidade Neural\nA atividade da função neural depende primordialmente de duas variáveis: recrutamento de unidades motoras e frequência de disparo da unidade motora.\nO recrutamento de unidades motoras refere-se ao número de unidades motoras que são recrutadas, a fim de realizar a tarefa. Tarefas com baixos requisitos de força recrutam um pequeno número de unidades motoras, enquanto tarefas que requerem um elevado grau de força podem exigir o recrutamento de quase todas as unidades motoras.\nDiferentes músculos podem ter diferentes limiares de recrutamento para as suas unidades motoras, o que significa que alguns músculos são totalmente recrutados em níveis relativamente baixos de força, enquanto outros músculos são totalmente recrutados apenas quando os níveis de força atingem mais de 80% da força de uma contração isométrica voluntária máxima (CIVM).\nPor outro lado, a frequência de disparo da unidade motora refere-se ao número de impulsos que são enviados num determinado período de tempo para as unidades motoras recrutadas. Deste modo, quando são enviados um elevado número de impulsos num curto período de tempo, as fibras musculares enervadas pelas unidades motoras não têm oportunidade de relaxar entre as contrações e o músculo alcança um estado de tetania, em que é possível gerar a força máxima.\n2.4. Taxa de Produção de Força (RFD)\nUm dos mais importantes estudos sobre a RFD foi escrito por Aagaard et al. (2002) que definiu a RDF como o declive da curva força-tempo obtidos sob condições isométricas (IRFD) ou em condições dinâmicas (DRFD). Este\n10 parâmetro é usado habitualmente para medir a capacidade de gerar força muscular rápida, como por exemplo a força explosiva.\nA RFD desempenha um papel nas atividades diárias, melhorando a qualidade de vida das populações, nomeadamente os idosos, reduzindo o risco de quedas, através da rápida ativação muscular (Gruber et al., 2007).\nOs diversos movimentos exigidos, nomeadamente a prevenção de uma queda, dispõem de um tempo limitado para desenvolver a força necessária para os concretizar (0-200 ms). Por esta razão, a capacidade de desenvolver um rápido aumento na força muscular pode-se tornar mais importante do que a força máxima em diferentes situações. No entanto, apesar da importância da RFD em várias populações, esta revisão é focada em jovens saudáveis ou atletas.\nNeste contexto, a RFD está essencialmente relacionada com a ativação neural (Cutsem et al., 1998), particularmente, nos fatores neurais, a frequência de disparo parece ser o parâmetro mais importante relacionado com a RFD. Os mesmos autores ainda referem que a frequência de disparo da unidade motora (taxa de descarga) pode ser de até 200 Hz durante o início de um esforço máximo voluntário, com taxas muito mais baixas no momento do pico de força. Duchateau e Braudy (2014) demonstraram que o aumento da RFD durante as contrações balísticas refere-se principalmente a adaptações da taxa de descarga da unidade motora. Um aumento na taxa de descarga de 100-200 Hz aumenta substancialmente a RFD para todas as unidades (Duchateau & Baudry, 2014). Estes dados sublinham o papel crítico da taxa de descarga máxima da unidade motora sobre a capacidade de desenvolver força rapidamente.\nÉ possível que o disparo de descarga no início da contração e durante a fase da força crescente leve ao aumento da geração inicial de força na contração muscular, aumentando assim a RFD (Aagaard & Thorstensson, 2003).\nAlém disso, o tamanho do músculo e o tipo de fibras musculares também desempenham um papel na RFD (Aagaard et al., 2002). A frequência de disparo está relacionada com a composição do tipo de fibras musculares. Os mesmos autores indicam que as unidades motoras com velocidade de condução elevada e tempo de contração curto (tipo II, cadeia pesada de\n11 miosina) são responsáveis pelos maiores valores de RFD. Assim, as conexões entre o tipo de fibra e a RFD foram encontrados em vários estudos desenvolvidos ao longo dos anos por diferentes autores (Aagaard & Andersen, 1998; Andersen et al., 2010).\nA força explosiva está intrinsecamente relacionada com a taxa de produção de força (RFD) no início da contração muscular. A RFD tem sido usada com o intuito de descobrir a capacidade de um grupo muscular em gerar força explosiva, a qual é fundamental para o rendimento desportivo (Aagaard et al., 2010) e para as atividades diárias, nomeadamente a postura corporal correta e a locomoção (Aagaard et al., 2011). Os seus valores máximos (RFD max) são atingidos entre 80‐120 ms (Aagaard et al., 2002).\nO tempo disponível para aplicar o máximo de força possível nas diversas modalidades desportivas é muito reduzido. Em termos de comparação, no salto em comprimento o tempo é de 110 - 160 ms, no salto em altura é de 180 - 220 ms e nas corridas de velocidade é de 80 - 120 ms (Dapena & Chung, 1988; Kuitunen et al., 2002; Luhtanen P, 1979; Zatsiorsky & Kraemer, 2006).\nDurante a contração muscular, a RFD pode ser definida como a inclinação da curva torque - tempo (∆ Torque / ∆ Time) obtido durante condições isométricas.\nAndersen e Aagaard (2006) referem que a RFD, desde o início da contração muscular, é afetada por diferentes parâmetros fisiológicos em intervalos de tempo diferentes. Assim, quando a RFD é registada num intervalo de tempo na fase inicial, apresenta influência nas propriedades contráteis intrínsecas do músculo e quando a RFD é registada numa fase tardia está intimamente relacionada com fatores que determinam a força máxima.\nPodemos assim concluir que as fases inicial e final da RFD, quando sujeitas a diferentes estímulos de diferentes programas de treino, irão apresentar alterações. Isto fornece um tipo de informação muito importante para os treinadores no planeamento do treino da força dependendo da especificidade da modalidade desportiva.\nNa generalidade dos movimentos desportivos (lançamentos, corridas, saltos) e das situações da vida diária, os movimentos têm durações entre 50‐150 ms. Desta forma o tempo disponível não permite que a força máxima seja atingida (Aagaard et al., 2002).\n12 Oliveira et al. (2013a) verificaram que durante as contrações isométricas, a RFD obtida na fase inicial (< 100 ms) não foi influenciada pelo ciclo estiramento encurtamento, enquanto a RFD durante a fase tardia e o pico de torque foram significativamente diminuídos.\nO treino de força explosiva induz alterações na RFD. Com cargas pesadas, aumenta a atividade neuromuscular e consequentemente leva ao aumento da RFDmax e taxa de EMG (eletromiografia) (Aagaard et al., 2002; Balso & Cafarelli, 2007; Barry et al., 2005; Cutsem et al., 1998; Häkkinen et al., 1985; Häkkinen & Komi, 1986; Häkkinen et al., 1998; Schmidtbleicher & Buehrle, 1987; Suetta et al., 2004). Este aumento leva a consequências funcionais, tais como, uma aceleração aprimorada, movimentos mais rápidos, força e energia muscular elevada durante movimentos rápidos e redução do risco de quedas.\nWilhelm et al. (2013) verificaram que a RFD isométrica medida em diferentes intervalos de tempo não estava significativamente correlacionada com a altura de salto em contramovimento (CMJ). Assim, para um melhor entendimento do planeamento de treino, é importante investigar os efeitos causados na RFD com diferentes estímulos proporcionados por diferentes programas de treino de força.\nO Clean e o Power Clean normalmente estão associados a programas de treino da força, onde se utilizam diferentes posições de partida (a partir do chão, posição de hang e midthigh). O Power Clean está intimamente associado aos movimentos específicos de diversas modalidades desportivas, devido à rápida extensão do tornozelo, joelho e quadril, usando simultaneamente a força explosiva (Stone, 1993).\nKawamori et al. (2006) determinaram que no Power Clean o pico da taxa de produção de força surge aos 99,8 ms, ± 14,0ms alcançada a 30% de 1RM; no Midthigh Clean Pull (meio da coxa) com cargas de 30, 60, 90 e 120% de 1RM do Power Clean, o pico RFD foi menor tanto no salto com contramovimento (CMJ) (263,3 ± 63,5 ms) como no salto vertical (SJ) (194,7 ± 27,0 ms). Este autor concluiu que o Midthigh Clean Pull pode ser preferencialmente inserido em programas de treino de modalidades que a impulsão vertical esteja envolvida, evidenciando o objetivo de melhorar a RFD nos atletas.\n13 Segundo Comfort (2011) os melhores exercícios para melhorar a RFD são o Midthigh Power Clean e o Midthigh Clean Pull, com o benefício prático de que ambos são mais acessíveis para atletas menos experientes. São os ideais para treinar inicialmente, para que os atletas possam aprender a técnica do movimento.\nAs funções musculares podem ser avaliadas através de testes dinâmicos ou isométricos na curva Força – Tempo. Consegue-se quantificar a capacidade máxima de gerar força, assim como, a taxa na qual a força pode ser aplicada durante a contração máxima. Geralmente estes dois testes são determinados pela avaliação do pico de força (PF) e pela taxa de produção de força (RFD) (Haff et al., 2005; Haff et al., 1997; Kawamori et al., 2006; Nuzzo et al., 2008).\nSegundo Juneja et al. (2010), o Midthigh Clean Pull isométrico parece ser a avaliação mais utilizada quando o objetivo é avaliar as curvas força-tempo de atletas.\nEste teste avaliativo é utilizado em diversas modalidades desportivas, tais como Halterofilismo (Beckham et al., 2013; Haff et al., 2005), ciclismo de velocidade (Stone et al., 2004), corridas de velocidade (Stone et al., 2004), lançamentos (Stone et al., 2003), golfe (Leary et al., 2012) e saltos (Haff et al., 2005; Haff et al., 1997; Kawamori et al., 2006; Nuzzo et al., 2008).\nO treino de força tem um papel fundamental no desporto, aumentando as contribuições neurais na produção de torque articular. Melhora também as adaptações morfológicas nas fibras musculares, como o aumento de proteínas contrácteis devido à hipertrofia dos miofilamentos, observados após períodos prolongados de treino (Aagaard et al., 2001).\nProgramas de treino envolvendo contrações dinâmicas estão comprovados que aumentam a produção de torque articular, acompanhado por respostas de hipertrofia das miofibrilhas baseados nas contrações concêntrica e excêntrica nos regimes de treino da força (Farthing & Chilibeck, 2003; Higbie et al., 1996).\nO aumento da força máxima é mais evidente quando avaliada na contração específica da modalidade utilizada durante o treino (Higbie et al., 1996; Roig et al., 2009), embora os ganhos também possam ser observados\n14 em outros modos de contração (treino concêntrico induz ganhos de força máxima excêntrica) (Aagaard et al., 1996).\nAndersen e Aagaard (2006) têm mostrado que a RFD é influenciada por duas fases: fase curta (<100ms) e fase longa (> 100 ms). Consequentemente, vários estudos têm relatado que o treino de força pode induzir diferentes respostas de adaptação entre as fases iniciais e as fases tardias da crescente produção de força (Aagaard et al., 2002; Andersen et al., 2010; Blazevich et al., 2008; Oliveira et al., 2013a).\nRecentemente, Oliveira et al. (2013b) descobriram que um curto período (seis semanas) de um programa de treino de força realizado com contrações musculares isocinéticas concêntricas a alta velocidade é capaz de aumentar a RFD obtida na fase inicial. Blazevich et al. (2008) apresentaram dados semelhantes, após cinco semanas de treino de força a baixa velocidade envolvendo contrações monoarticulares concêntrica ou excêntrica. Assim, os efeitos do treino no início e no final da RFD parecem ser independentes do modo de contração (isto é, concêntrico vs excêntrico). No entanto, a rápida velocidade de execução faz disparar a frequência, sincronização e o recrutamento de muitas unidades motoras, desempenhando um importante papel na RFD (Häkkinen et al., 1985). Assim, é relevante investigar os efeitos da velocidade de execução dos exercícios dos programas de treino da força.\nA RFD foi teoricamente ligada ao desempenho das contrações explosivas limitadas no tempo ou movimentos. Desta forma, vários autores explicaram as principais razões para este relacionamento. Por exemplo, Aagaard et al. (2002) apresentaram a RFD como um parâmetro importante com significado funcional em contrações musculares rápidas e enérgicas. Como vários movimentos explosivos, tais como corridas de velocidade, karaté ou boxe, normalmente envolvem tempos de contração de 50-250ms, qualquer aumento na RFD torna-se importante, uma vez que permite atingir um nível mais elevado de força na fase inicial da contração muscular. Devido a este raciocínio, os mesmos autores referem ainda a RFD como um dos principais determinantes da força máxima e velocidade que pode ser atingida durante os movimentos rápidos. Consequentemente, é de grande importância para os atletas envolvidos em desportos que envolvem ações musculares do tipo explosivo.\n15 Num artigo mais recente, Tillin et al. (2010) estiveram de acordo com os argumentos anteriores, postulando que as contrações musculares explosivas são fundamentais para atividades desportivas como corrida, saltos e boxe, incluindo que são importantes para a prevenção de lesões. Porquanto, durante os movimentos explosivos, o tempo disponível para os músculos desenvolverem força é limitado, sendo que a RFD é um descritor importante do desempenho em contrações explosivas. Esses tipos de argumentos são várias vezes usados em artigos onde a RFD é relacionada com a produção de força na fase inicial após a contração.\nSegundo Samozino et al. (2008), a RFD subdivide-se em duas fases, inicial e tardia. A fase inicial é influenciada pela Unidade Neural (recrutamento da unidade motora, frequência de disparo e eletromiografia do musculo agonista), pela composição da cadeia pesada de miosina e pela fibra muscular (tipo e tamanho da fibra). A fase tardia é influenciada pela CSA e a rigidez.\nNo gráfico abaixo, apresenta-se um resumo dos parâmetros que demonstraram afetar a RFD.\nFigura 1. Parâmetros relacionados com a fase inicial e a fase tardia da RFD.\n2.5. Programas de treino para melhorar a RFD\nTem crescido o interesse sobre a capacidade do músculo para produzir valores de potência máxima e força explosiva, os quais têm uma enorme\nDevelopement Early Neural drive to the muscles Motor Unit Recruitmen t Firing Frequenc y Agonist EMG Myosin Heavy Chain Compositio n Muscle Fiber Fiber type (IIx) Fiber Length Late Cross Sectional Area (CSA) Muscle-Tendon unit Stiffness (100-200ms)\n16 importância em muitos desportos que envolvem contrações musculares balísticas (Gruber et al., 2007). Dada a importância da RFD relativamente à capacidade do movimento, há uma necessidade óbvia para desenvolver intervenções de treino para melhorar estes parâmetros da performance (Blazevich et al., 2008).\nO uso de cargas pesadas no treino de força tem vindo a mostrar-se eficaz para melhorar a RFD. Hartmann et al. (2009) expuseram que os aumentos na RFD dependem especialmente do esforço máximo da contração muscular em velocidade máxima, independentemente da velocidade do movimento real. Isso explica o efeito positivo do treino de ações de força explosiva máximas com cargas superiores a 90% de 1RM, sobre a capacidade de potência no mesmo movimento.\nPor outro lado, outros autores propuseram um programa de treino balístico, como a melhor maneira de melhorar a RFD. Assim, Ricard et al. (2005) expõem essa dinâmica de treino para promover taxas de descarga inicial mais elevadas pelas unidades motoras, e aumentar a sincronização da unidade motora durante o treino balístico, que melhora a RFD. Além disso, Gruber et al. (2007), apresentam o treino de força com cargas moderadas, aceleradas com o máximo esforço intencional através da instrução do treinador, para melhorar a RFD significativamente, em comparação com treino de cargas elevadas, que melhoram a contração voluntária máxima (MVC) consideravelmente, mas com apenas pequenas alterações na RFD (Duchateau & Hainaut, 1984; Häkkinen & Komi, 1986). No entanto, a influência de diferentes modalidades de treino de força na produção de força explosiva e seus vários determinantes ainda não estão claros (Tillin et al., 2012).\nTalvez um dos maiores problemas seja a falta de padronização no treino de força utilizados na literatura para investigar a sua influência nas melhorias da RFD. Através da análise dos métodos utilizados pelos diferentes investigadores, foram observadas diferenças na duração do programa de treino (4 a 15 semanas), nos tipos de contração (isométrica, concêntrica ou excêntrica), na intensidade do treino (cargas máximas, pesadas ou leves), nos exercícios utilizados ou no volume de treino (número de dias, exercícios, conjuntos, repetições). Além destes fatores, são inúmeras as variáveis apesentadas para medir a RFD, sendo as mais usuais durante as contrações\n17 isométrica ou dinâmicas: pico de RFD, tempo para o pico RFD, RFD em intervalos de tempo diferentes.\nGeertsen et al. (2008) e Tillin et al. (2012) constataram que o treino isométrico explosivo pode melhorar a RFD tanto na fase inicial como na fase tardia. Além disso, Tillin et al. (2012) descobriram que a RFD, em relação à MVC, foi aumentada apenas na fase inicial (50ms), sugerindo adaptações neurais para a produção de força explosiva. Em contraste, um estudo anterior, focado na força máxima, não mostrou alterações na RFD em qualquer momento na fase inicial (0-150 ms), enquanto foi reduzida na fase tardia (Tillin et al., 2011).\nAssim sendo, os programas de treino de força incidentes na força máxima e força explosiva têm influências diferentes sobre as diferentes fases da RFD. De referir, que os efeitos de um programa de treino de força isométrica de curto prazo, projetado para aumentar tanto a força explosiva como a força máxima, sobre a RFD na fase inicial e fase tardia não tem sido explorado. A compreensão desse problema pode fornecer informações sobre os mecanismos que determinam a força e as propriedades da RFD, o que pode melhorar o planeamento de treino da força de desportos específicos.\n2.6. A eletromiografia (EMG) como ferramenta para avaliar adaptações neuromusculares\nAs adaptações do sistema neuromuscular em resposta às condições ambientais ou ao treino desportivo podem ser investigadas por aplicação de técnicas de eletromiografia (EMG). A vantagem destas técnicas é poderem fornecer informações relevantes em ambas as propriedades centrais e periféricas do sistema neuromuscular. O sinal eletromiográfico pode ser medido através de um campo elétrico criado pela mobilização das fibras musculares (Basmajian & Luca, 1985). Este sinal de EMG oferece a possibilidade de investigar o output neural a partir da medula espinhal, bem como as propriedades elétricas das fibras musculares (Basmajian & Luca, 1985; Merletti et al., 2001).\n18 A EMG é a ferramenta mais utilizada para avaliar a componente neural (Suzuki et al., 2002). No entanto, este autor ainda indica que o sinal de EMG fornece uma indicação da magnitude da unidade neural para o músculo, que pode ser influenciada por dois conjuntos de fatores intrínsecos: central e periférico.\nOs fatores centrais incluem o número de unidades motoras recrutadas e a frequência de disparo da unidade motora, enquanto os fatores periféricos incluem a composição do tipo da fibra muscular, o fluxo sanguíneo, o diâmetro da fibra, a localização do elétrodo sobre a fibra muscular, e a quantidade de tecido subcutâneo (Luca, 1997; Raez et al., 2006).\nA avaliação pormenorizada da força através do uso da tecnologia atual fornece informação aos treinadores acerca dos perfis dos seus atletas, de modo a melhorarem cada vez mais o planeamento e periodização do treino, tendo em conta os movimentos específicos da modalidade desportiva em causa.\nO objetivo geral deste estudo é fornecer informação e recomendações práticas sobre o programa de treino mais adequado para melhorar a RFD.\nO objetivo principal deste estudo é determinar os efeitos neuromusculares de diferentes estímulos proporcionados através de três tipos de programas de treino na Taxa de Produção de Força (RFD).\nPretende-se explicar as mudanças relacionadas com o desempenho da Força, induzido pelos programas de treino de força específica diferente com base em:\n1) Treino balístico com cargas leves, predominantemente com o peso corporal com a intenção máxima e supramáxima de velocidade de execução;\nO presente estudo foi realizado em trinta e seis homens, em que apenas vinte e sete concluíram com êxito todo o protocolo (média ± SD: idade de 19,7 ± 2,8 anos, altura 1,76 ± 0,06 m e massa corporal: 71,83 ± 8,0 kg).\nOs participantes eram estudantes do curso de Ciências do Desporto, fisicamente ativos, sem experiência em treino de força, distribuídos de forma aleatória em três grupos.\nNenhum dos sujeitos apresentou problemas físicos ou de saúde. Não sofreram qualquer lesão muscular que apresentasse um risco para a realização do esforço físico exigido neste estudo ou que pudesse afetar o desenvolvimento do mesmo. O estudo foi realizado em conformidade com os Princípios Éticos da Declaração de Helsínquia e para a Investigação Humana promulgada pela Associação Médica Mundial (WMA). Depois de serem informados sobre a finalidade do estudo e procedimentos experimentais, e antes de iniciar a pesquisa, todos os indivíduos deram o seu consentimento ao assinar um termo de consentimento informado.\nForam tidas em conta algumas considerações na seleção dos participantes para o mesmo. As exigências a serem cumpridas para a inclusão neste estudo foram:\na) Os atletas serem adultos e do sexo masculino; b) Terem idade igual ou superior a 18 anos; c) Sem experiência prévia em treino de força.\nForam também impostos dois requisitos que não permitiram a participação neste estudo a:\na) Indivíduos que tivessem sofrido uma lesão músculo-esquelética durante nos últimos seis meses;\nb) Indivíduos que não cumprissem o compromisso de realizar o programa de treino de força exclusivamente connosco durante o tempo do protocolo.\nTodos os participantes foram informados detalhadamente sobre o conteúdo do estudo, seus objetivos, seus potenciais riscos e benefícios antecipadamente.\n26 A metodologia e os protocolos do projeto foram realizados de acordo com a Declaração de Helsínquia.\n4.2. Protocolo experimental\nEste estudo é constituído por três fases distintas. A primeira fase foi destinada ao treino e recolha de dados no Laboratório de Biomecânica do Porto (LABIOMEP). Na segunda fase, foram desenvolvidas rotinas em ambiente MATLAB para o tratamento dos dados, e por fim, a última fase, foi dedicada à análise estatística através da utilização do software SPSS.\nO programa de treino e recolha de dados foram realizados em 8 semanas, que foram distribuídas da seguinte forma:\n- Primeira semana: familiarização e avaliações anteriores (pré-teste) do ensaio descrito.\n- Da Segunda à sétima semana: foram realizadas 3 sessões de treino semanais separadas por, pelo menos 24 horas. Durante este período, os sujeitos concordaram em não divulgar o tipo de treino que estavam a realizar ou o tipo de instruções dadas, quer entre os grupos, quer exteriormente ao estudo. Foi-lhes aconselhado realizar um bom descanso, assim como explicada a importância do mesmo para atingir as adaptações desejadas.\n- Oitava Semana: medições finais dos parâmetros previamente avaliados (pós-teste).\n27 O programa de treino (entre a primeira e a sétima semana), desenrolou-se da desenrolou-seguinte forma:\nOs sujeitos foram distribuídos aleatoriamente em três grupos, sendo submetidos a diferentes programas de treino (Quadro 1):\n1) Grupo de força balística. Este grupo realizou um treino de força usando apenas o seu peso corporal ou exercícios assistidos em alternativa (exercícios envolvendo um peso menor do que o peso corporal). A instrução fornecida era para executar tão explosiva quanto possível (velocidade máxima), a fim de produzir a máxima força.\n2) Força Máxima "Grupo sem instrução". Este grupo foi treinado com um protocolo de força tradicional. Os exercícios essenciais (agachamento, levantamento terra, leg press...) foram escolhidos neste tipo de treino de força. Não foram dadas instruções relativas à velocidade da execução do exercício.\n3) Força Máxima " Grupo com Instrução ". Este grupo foi submetido a um protocolo de força tradicional. Os mesmos exercícios essenciais foram escolhidos neste tipo de treino, diferindo apenas nas instruções (estímulo verbal) relativas à velocidade de execução dos exercícios. Os atletas tiveram que realizar os exercícios a máxima velocidade.\nFigura 2. Sumário da conceção do estudo.\nA instrumentação necessária para a realização deste estudo passou pela utilização de uma plataforma de força Bertec 60x90 (Bertec Corporation, Columbus, OH, USA), de um sistema de eletromiografia Trigno Wireless da Delsys (Delsys Inc., Natick, MA, USA), um Dinamómetro Isocinético Biodex System 4 (Biodex Medical Systems, Inc., Shirley, NY, USA), o sistema AcqKnowledge do Biopac (Biopac Systems Inc., Goleta, CA, USA) e do software de interface Qualisys Track Manager (Qualisys AB, Gotemburgo, Suécia).\n4.3. Procedimentos e Recolha de Dados\nA recolha de dados (oitava semana) foi realizada em três sessões, cada sessão destinada à realização de um protocolo (força balística, força máxima sem instrução, força máxima com instrução). Todos os protocolos cumpriram todos os procedimentos de igual forma.\nPrimeiramente, e antes de iniciar o aquecimento, foram marcados os locais onde seriam colocados os elétrodos nos três músculos selecionados (vasto medial, vasto lateral e reto femoral), e o centro articular de rotação do\n29 joelho direito, (côndilo femoral lateral) para a avaliação da RFD no Biodex. As marcações para a colocação dos elétrodos foram realizadas de acordo com as recomendações sugeridas por Hermes et al. (1999).\nA sessão iniciou-se com cinco minutos de corrida contínua lenta no tapete rolante, a 60% da frequência cardíaca máxima de cada sujeito, seguidos de exercícios de mobilidade articular (padrão).\nApós o aquecimento, os sujeitos sentaram-se e foram ajustados na cadeira do dinamómetro isocinético. A cadeira foi ajustada consoante os eixos de rotação da articulação do joelho relativamente ao do dinamómetro isocinético. Seguidamente foi realizada a preparação da pele para a colocação dos elétrodos para a recolha de dados eletromiográficos.\nEste teste inicial teve como objetivo medir a capacidade explosiva dos sujeitos durante uma contração isométrica. O protocolo seguido foi o proposto por Tillin et al. (2014), sendo caracterizado por quatro a seis tentativas de uma contração máxima voluntária de cinco segundos contra uma resistência fixa, com o joelho e quadril em ângulos de 85° e 100°, respetivamente (180° representando a extensão completa), onde foram registados o torque e a atividade elétrica muscular. Os sujeitos foram instruídos para realizar o movimento de forma forte e rápida, contra a resistência no momento de contração. Estas primeiras tentativas foram utilizadas a fim de familiarizar indivíduos com este teste.\nRelativamente à quantificação da atividade elétrica muscular recorremos ao equipamento da Delsys EMG System que inclui o eletromiográfo e acelerômetro sem fios (Delsys Trigno). Os músculos eletromiografados foram o Reto Femoral, Vastus Medial e Vastus Lateral, usando um sistema de aquisição diferencial wireless trigno (Delsys inc., Boston, MA, EUA) a uma frequência de aquisição de 2000Hz. Foram usados elétrodos mono-diferenciais de superfície, com duas superfícies de deteção duplas, tendo sido afixados de acordo com as normas do SENIAM (Hermens et al., 1999). Os elétrodos foram aplicados na linha média do ventre muscular paralelos à orientação das fibras e afixados na pele com fita hipoalergénica.\nForam usadas as seguintes definições: largura de banda de 20 a 450 Hz e taxa de rejeição do modo comum > 80dB. Os sinais foram amplificados e amostrados a 2kHz, convertidos para 12 bits e armazenados no computador.\n30 Para a recolha dos dados relativos ao torque muscular produzido recorreu-se a um dinamómetro isocinético Biodex Multi-Joint System Pro (Biodex Corporation, Shirley, New York).\nPara a análise da força isométrica e dinâmica foi escolhido o teste\nmidthigh clean pull, uma vez que corresponde à porção do Clean onde as maiores velocidades e forças são geradas (Garhammer, 1993). Os dados dinamométricos foram recolhidos com recurso a uma plataforma de forças Bertec FP6090 (Bertec, USA) a uma frequência de amostragem de 1000 Hz, a qual estava sincronizada com o sistema Qualysis.\nPara o teste isométrico, o sujeito foi colocado na plataforma de força onde foi ancorada a barra. Além da fixação, foram adicionados pesos à barra e pediu-se a 2 pessoas para fixar a mesma, impedindo desta forma qualquer movimento e contrariar assim qualquer desequilíbrio com as forças de reação do solo. Inicialmente os sujeitos adotaram a posição angular sugerida pela literatura para a avaliação através deste exercício, para a articulação do joelho e da anca (141 +-10º; 124 +-11º, respetivamente) os quais foram medidos com goniómetros, a fim de garantir que a posição foi reproduzida com precisão durante cada ensaio isométrico e dinâmico. Desta forma a posição inicial da barra era em torno do meio da coxa.\nA plataforma tinha sido previamente calibrada. Depois de adotar esta posição, os indivíduos realizaram o exercício do midthigh clean pull isométrico.\nOs sujeitos foram instruídos a puxar tão rápido e tão forte quanto possível a carga inamovível, conforme as instruções sugeridas por Bemben et al. (1990) para obtenção dos melhores resultados para os testes de força máxima e pico da taxa produção de força.\nOs sujeitos efetuaram 2 tentativas, sendo que em cada uma realizaram 2 contrações de 5 segundos. O intervalo entre tentativas foi de 3 minutos a fim de garantir uma recuperação completa.\nPara os testes dinâmicos, os indivíduos começaram por partir da mesma posição, mas desta vez a barra não foi fixada à plataforma de força. Neste caso, pediu-se aos sujeitos para levantarem a carga o mais rápido possível. Cada sujeito realizou duas tentativas com cada uma das cargas correspondentes a 80, 100 e 120% do peso corporal de cada sujeito. Foram\n31 dados 30 segundos de recuperação entre cada tentativa e 3 minutos entre as cargas.\nFigura 3. Resumo dos testes realizados.\nPara o tratamento dos dados recorremos a rotinas desenvolvidas em ambiente Matlab 2012 a, (The MathWorks, Inc., Natick, Massachutsetts, United States). Foram desenvolvidas duas rotinas, a primeira dedicada ao tratamento dos dados do midthigh pull isométrico e dinâmico, provenientes da plataforma de forças e a segunda ao tratamento dos dados cinéticos e eletromiográficos obtidos no Biodex em regime isométrico.\nOs passos seguidos para o efeito no caso do tratamento do midthigh pull\nisométrico e dinâmico iniciaram-se pela remoção do offset seguida de filtragem do sinal utilizando um filtro passa-baixo, Butterworth de 2ª ordem, com frequência de corte de 20 Hz, através de uma implementação que procura reduzir a zero problemas de fase, gerando no final o output das variáveis em análise.\nOs sinais referentes ao torque e eletromiografia provenientes do Biodex, foram filtrados utilizando um filtro passa-baixo, Butterworth de 2ª ordem, com frequência de corte de 20 Hz, com uma implementação que procura igualmente reduzir a zero problemas de fase.\nMedições Biodex RFD_ISO / EMG Plataforma de Força RFD ISO (Clean Pull) RFD DYN (Clean Pull) 80% Peso Corporal 100% Peso Corporal 120% Peso Corporal\n32 Nos sinais eletromiográficos procedeu-se à remoção do offset e à filtragem com um passa-banda, Butterworth de 2ª ordem, com frequência inferior de 10 Hz e superior de 250 Hz. Para termos uma medida de potência dos sinais, determinou-se o envelope linear com recurso ao RMS com uma janela de 0.1 segundos.\n4.5. Procedimentos Estatísticos\nNo que respeita ao tratamento estatístico dos dados recorremos ao\nsoftware SPSS (Statistical Package for the Social Sciences) Statistics for Windows, versão 21, Armonk, NY: IBM Corp., para calcular os valores médios e desvios padrão (DP). Os dados são apresentados como valores médios ± DP.\nA normalidade e homogeneidade foram verificadas através dos testes\nShapiro-Wilk e Levene respetivamente.\nO primeiro passo da análise foi utilizar o T-Teste medidas repetidas para explorar os efeitos dos programas de treino aplicados entre o pré-teste e pós-teste para cada grupo.\nFoi também utilizado o ANOVA one way, para procurar diferenças entre os grupos 1, 2 e 3 em todas as variáveis escolhidas. O nível de significância estatística foi definido como p = 0,05.\n35 Este estudo teve como objetivo principal determinar os efeitos neuromusculares de diferentes estímulos proporcionados através de três tipos de programas de treino na Taxa de Produção de Força (RFD).\nNeste capítulo são apresentados os resultados dos parâmetros avaliados. Numa fase inicial foram analisadas as variáveis intragrupo, para identificar as diferenças entre o pré e pós e posteriormente essas mesmas variáveis foram analisadas intergrupos de forma a comparar as diferenças entre grupos.\n5.1. Análise Intragrupo do Pré e Pós do teste Biodex, no Torque, pRFD, RFD e EMG\nAs figuras 4, 5, 6, 7, 8, 9 e 10 apresentam a análise das diferenças entre o Pré e Pós, dentro de cada um dos grupos, nos parâmetros avaliados no teste do Biodex. As respetivas figuras apresentam igualmente as médias e erros padrão.\nO Grupo 1, neste teste não apresentou diferenças significativas em nenhum dos parâmetros aqui analisados.\nO Grupo 2 apresentou diferenças significativas no torque em momentos diferentes. Verifica-se que tanto no T50 como no T150 regrediu substancialmente entre o teste Pré e o teste Pós, apresentando no T50 um valor de p=0,019 no e T150 p=0,025. Na RFD o Grupo 2 volta a apresentar um retrocesso entre testes com diferenças significativas na RFD30 p=0,042; RFD50 p=0,031; RFD150 p=0,028; RFD200 p= 0,031.\nO Grupo 3 apresenta um melhoramento entre o Pré e Pós com diferenças significativas na Eletromiografia do Vasto Medial, EMG50 p= 0,012; EMG100 p= 0,016; EMG150 p= 0,012.\nFigura 4. Teste Biodex avaliando e comparando o Torque entre o Pré e Pós Teste intragrupo.\nFigura 5. Teste Biodex avaliando e comparando o Pico da RFD entre o Pré e Pós teste intragrupo. 1 4 8 3 ,4 6 1 4 7 1 ,8 4 3 2 2 7 ,7 4 3 2 9 9 ,2 0 3 6 9 4 ,6 0 3 9 4 3 ,3 1\nBiodex - T\nG1_pre G1_pos G2_pre G2_pos G3_pre G3_pos\n1 4 7 1 ,8 4 2 0 3 4 ,1 5 1 6 5 5 ,2 3 1 4 8 3 ,4 6 1 6 8 4 ,5 6 1 7 9 8 ,5 7 T50 3 2 9 9 ,2 0 4 0 4 5 ,3 9 3 6 2 2 ,1 3 3 2 2 7 ,7 4 3 4 2 6 ,6 3 3 7 9 0 ,6 5 T100 3 9 4 3 ,3 1 4 6 6 7 ,4 3 4 4 3 3 ,9 9 3 6 9 4 ,6 0 3 9 1 9 ,0 9 4 4 7 6 ,8 2 T150\n37 1 4 8 3 ,4 6 1 4 7 1 ,8 4 3 2 2 7 ,7 4 3 2 9 9 ,2 0 3 6 9 4 ,6 0 3 9 4 3 ,3 1\nBiodex - RFD Longo\n2 6 7 2 5 ,3 5 3 1 4 2 3 ,0 8 3 0 0 4 9 ,3 9 2 4 7 6 7 ,1 0 2 6 4 1 9 ,1 7 3 0 1 4 6 ,0 2 RFD150 2 0 9 2 6 ,9 6 2 4 3 8 1 ,4 0 2 4 0 8 8 ,4 6 1 9 1 0 7 ,9 9 2 0 5 0 9 ,7 8 2 3 8 2 0 ,4 9 RFD200 1 7 1 7 8 ,0 0 1 9 4 5 3 ,6 2 1 9 6 7 4 ,4 0 1 5 5 5 4 ,0 4 1 6 6 0 7 ,6 3 1 9 4 5 2 ,6 2 RFD250\nFigura 6. Teste Biodex avaliando e comparando o RFD nos intervalos de tempo da Fase Inicial entre o Pré e Pós Teste intragrupo.\nFigura 7. Teste Biodex avaliando e comparando o RFD nos intervalos de tempo da Fase Tardia entre o Pré e Pós Teste intragrupo.\n1 4 8 3 ,4 6 1 4 7 1 ,8 4 3 2 2 7 ,7 4 3 2 9 9 ,2 0 3 6 9 4 ,6 0 3 9 4 3 ,3 1\nBiodex - RFD Curto\n1 6 9 2 0 ,0 7 2 3 3 7 5 ,8 3 1 9 9 2 9 ,6 3 1 5 6 9 2 ,2 1 1 8 1 6 3 ,1 0 2 0 5 6 5 ,4 2 RFD30 3 0 7 4 6 ,7 1 4 1 6 0 3 ,7 3 3 4 5 7 3 ,0 3 3 0 0 7 8 ,3 5 3 4 5 6 6 ,9 8 3 6 8 7 3 ,1 3 RFD50 3 3 6 4 6 ,9 2 4 0 9 1 4 ,2 5 3 6 9 5 5 ,5 0 3 2 4 8 2 ,0 3 3 4 7 0 4 ,1 2 3 8 3 5 7 ,3 1 RFD100\nFigura 8. Teste Biodex avaliando e comparando a atividade Eletromiográfica no Vasto Medial entre o Pré e Pós Teste intragrupo.\nFigura 9. Teste Biodex avaliando e comparando a atividade Eletromiográfica do Vasto Lateral entre o Pré e Pós Teste intragrupo.\nBiodex - EMG_VM\n8 6 3 ,5 1 9 4 1 ,0 3 7 9 0 ,1 5 8 2 6 ,4 0 6 9 6 ,3 1 9 4 1 ,3 8 EMG50_VM 9 3 8 ,6 3 9 8 9 ,4 5 8 4 9 ,6 3 1 1 3 7 ,3 5 7 5 9 ,1 6 1 0 5 2 ,1 4 EMG100_VM 9 1 1 ,7 8 9 3 8 ,8 3 8 0 5 ,4 5 1 1 0 6 ,8 3 7 2 0 ,2 7 1 1 8 8 ,0 8 EMG150_VM\nFigura 10. Teste Biodex avaliando e comparando a atividade Eletromiográfica do Reto Femoral entre o Pré e Pós Teste intragrupo.\n5.2. Análise do Pré e Pós do teste Clean Pull Isométrico (ISO), na Força, pRFD, RFD dentro de cada um dos grupos\nAs figuras 11, 12, 13 e 14 apresentam a análise das diferenças entre o Pré e Pós teste, dentro de cada um dos grupos, nos parâmetros avaliados no teste ISO. Nas figuras podem ser igualmente observadas as respetivas médias e erros padrão.\nComo se pode observar, o Grupo 1 não apresenta diferenças significativas, assim como o Grupo 2 também não manifestou qualquer diferença entre Pré e o Pós teste, nos parâmetros analisados.\nO Grupo 3 apresenta diferenças significativas na Força aos 100ms (F100) com o valor de p= 0,044. Apresenta também diferenças significativas na RFD aos 100ms, 150ms, 200ms, 250ms, com os valores de p= 0,024; p= 0,042; p= 0,026; p= 0,007 respetivamente.\nFigura 11. Teste Clean Pull Isométrico avaliando e comparando a Força no Pré e Pós Teste intragrupo.\nFigura 12. Teste Clean Pull Isométrico avaliando e comparando o Pico de RFD no Pré e Pós Teste intragrupo. 1 4 8 3 ,4 6 1 4 7 1 ,8 4 3 2 2 7 ,7 4 3 2 9 9 ,2 0 3 6 9 4 ,6 0 3 9 4 3 ,3 1\nISO - F\n2 9 4 ,8 8 2 3 0 ,6 3 2 5 0 ,5 5 2 1 5 ,5 0 36 2 ,0 0 4 4 2 ,8 2 F150 2 6 0 ,1 3 1 2 5 ,7 5 1 6 7 ,8 2 1 0 8 ,8 8 22 9 ,1 3 2 8 9 ,3 6 F50 3 0 8 ,1 3 1 8 4 ,0 0 2 2 8 ,4 5 1 5 8 ,2 5 3 3 7 ,7 5 4 1 2 ,5 5 F100\nFigura 13. Teste Clean Pull Isométrico avaliando e comparando o RFD nos intervalos de tempo da Fase Inicial no Pré e Pós Teste intragrupo.\nFigura 14. Teste Clean Pull Isométrico avaliando e comparando o RFD nos intervalos de tempo da Fase Tardia no Pré e Pós Teste intragrupo.\nISO - RFD Curto\n4 4 2 0 ,5 0 2 3 8 6 ,3 8 2 7 9 2 ,1 8 1 2 2 6 ,8 8 4 0 9 1 ,1 3 5 4 5 9 ,0 0 RFD50 2 6 9 0 ,2 5 1 7 7 6 ,7 5 2 0 0 1 ,9 1 1 1 0 9 ,5 0 3 1 3 2 ,5 0 3 9 6 1 ,1 8 RFD100 5 3 4 8 ,2 5 3 3 7 9 ,8 8 2 9 8 1 ,4 5 1 3 2 2 ,5 0 4 8 3 2 ,1 3 7 34 0 ,9 1 RFD30\nISO - RFD Longo\n1 7 0 4 ,3 8 1 4 9 4 ,3 8 1 4 8 2 ,2 7 1 1 2 2 ,5 0 2 2 4 9 ,6 3 2 8 4 3 ,6 4 RFD150 1 5 5 6 ,1 3 1 3 5 8 ,1 3 1 2 5 5 ,1 8 1 1 1 8 ,3 8 1 8 3 9 ,5 0 2 4 0 1 ,0 9 RFD200 1 5 0 4 ,1 3 1 2 4 6 ,2 5 1 0 4 3 ,2 7 1 0 1 9 ,5 0 1 6 0 4 ,6 3 2 1 5 8 ,0 0 RFD250\n5.3. Análise do Pré e Pós do teste Clean Pull Dinâmico (DYN), na Força, pRFD, RFD dentro de cada um dos grupos\nAs figuras 15, 16, 17 e 18 apresentam a análise das diferenças entre o Pré e Pós, dentro de cada um dos grupos, nos parâmetros avaliados no teste DYN. As figuras apresentam as respetivas médias e erros padrão.\nO Grupo 1 e 3 não apresentam diferenças significativas entre Pré e o Pós teste, nos parâmetros avaliados.\nO Grupo 2 apresenta diferenças significativas no pRFD. No pRFD 10 p= 0,008; pRFD 30 p= 0,007; pRFD 50 p= 0,008.\nFigura 15. Teste Clean Pull Dinâmico avaliando e comparando a Força no Pré e Pós Teste intragrupo.\nFigura 16. Teste Clean Pull Dinâmico avaliando e comparando o Pico da RFD no Pré e Pós Teste intragrupo.\nFigura 17. Teste Clean Pull Dinâmico avaliando e comparando a RFD nos intervalos de tempo da Fase Inicial no Pré e Pós Teste intragrupo.\nDYN - pRFD\n1 9 2 1 3 ,7 5 7 69 8 ,1 3 2 2 1 3 5 ,8 2 1 5 6 0 4 ,8 8 32 6 8 4 ,7 5 2 6 2 7 8 ,6 4 pRFD30 1 6 0 2 3 ,3 8 6 9 8 0 ,8 8 1 7 6 7 1 ,5 5 1 1 4 2 7 ,3 8 2 5 5 4 3 ,6 3 2 0 0 2 9 ,9 1 pRFD50 2 1 8 2 0 ,5 0 8 4 1 5 ,3 8 2 6 0 8 4 ,5 5 2 3 0 4 0 ,8 8 38 2 9 2 ,5 0 3 5 3 3 4 ,2 7 pRFD10\nFigura 18. Teste Clean Pull Dinâmico avaliando e comparando a RFD nos intervalos de tempo da Fase Tardia no Pré e Pós Teste intragrupo.\n5.4. Análise ANOVA, do Pré e Pós dos testes Biodex, ISO e DYN, com o objetivo de descobrir as diferenças entre grupos\nAs figuras 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32 e 33 apresentam a comparação dos grupos entre o Pré e Pós teste, nos parâmetros avaliados nos testes Biodex, ISO e DYN. As respetivas figuras apresentam também as médias e erros padrão.\nNa comparação entre grupos apenas foram verificadas diferenças significativas entre o Grupo 1 (Força Balística) e o Grupo 3 (Força Máxima com instrução) na RFD a 200ms e 250ms com o valor de p= 0,041 e p= 0,034 respetivamente.\nNas restantes comparações entre grupos não se verificaram diferenças significativas.\nFigura 19. Teste Biodex avaliando e comparando o Torque entre grupos.\nFigura 21. Teste Biodex avaliando e comparando a RFD nos intervalos de tempo da Fase Inicial entre grupos.\nFigura 22. Teste Biodex avaliando e comparando a RFD nos intervalos de tempo da Fase Tardia entre grupos.\n26 7 25 ,3 5 24 7 67 ,1 0 20 9 26 ,9 6 1 9 1 0 7 ,9 9 17 1 78 ,0 0 15 5 54 ,0 4 3 1 4 2 3 ,08 26 4 19 ,1 7 24 3 81 ,4 0 20 5 09 ,7 8 19 4 53 ,6 2 16 6 07 ,6 3 30 0 49 ,3 9 30 1 46 ,0 2 24 0 88 ,4 6 23 8 20 ,4 9 19 6 74 ,4 0 19 4 52 ,6 2 0 5000 10000 15000 20000 25000 30000 35000 40000\nRFD150_pre RFD150_pos RFD200_pre RFD200_pos RFD250_pre RFD250_pos\nFigura 23. Teste Biodex avaliando e comparando a atividade Eletromiográfica do Vasto Medial entre grupos.\nFigura 24. Teste Biodex avaliando e comparando a atividade Eletromiográfica do Vasto Lateral entre grupos.\nOliveira et al. (\nDescargar ( - 100 página - 1.36MB)\nRelated subjects : Efeito do tipo de treino discriminativo sobre a observação de estímulos compostos e de seus elementos\nEfeito agudo do treino de força com oclusão vascular periférica no parâmetro san...\nNo presente estudo, ficou evidente que o treino de força de baixa intensidade com oclusão vascular periférica (BIOV) promoveu dano muscular superior ao treino de\nRelação entre produção de força e marcadores bioquímicos com a composição corpor...\nA população no geral está a engordar devido a más escolhas alimentares e pela falta de atividade física, desta forma este estudo foca-se na análise da composição\nAnálise do dano muscular, pico de torque, fadiga e assimetria em diferentes méto...\nOs resultados em relação ao dano muscular (CPK- creatina quinase, LDH- lactato desidrogenase, AST- aspartato aminotransferase e ALT- alanina aminotransferase), pico\nAconselhamos os técnicos de natação a incluírem no seu planeamento anual programas de treino de força compensatório em seco, direcionados essencialmente no reforço dos RE\na) No decorrer das duas últimas décadas e meia, deu-se uma diminuição consistente da atrição na FAP. b) Comparativamente com outros operadores de referência, como as forças aéreas\nComportamento da pressão arterial e suas variávies fisiologicas em resposta ao e...\nNeste estudo foi observado um aumento de 27% da pressão sistólica logo após a realização do exercício, porém 20 minutos após conseguimos observar um\nEfeito crônico do alongamento realizado antes ou após treinamento de força de is...\nH1) Todos os protocolos com treinamento de força dinâmica aumentam a força de 1RM dos sujeitos. 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