Melhores TABLETS para estudantes: Obtenha esses modelos certos\nUma das melhores vantagens na hora de comprar um tablet Android é o fato de poder escolher qualquer um dos modelos que tem na sua frente. Não importa se você quer o melhor tablet Android, o maior para substituir o seu computador, ou um pequeno tablet Para carregá-lo ao longo do dia, os usos de um tablet para estudar são vários.\nO Android oferece uma variedade de escolha para cobrir todas as suas necessidades. Isso pode fazer você ter muitas dúvidas, mas em Tablets baratos agora Classificamos os melhores avaliados para que você possa encontrar os melhores tablets para os alunos.\n1 Melhores tablets para estudantes\n2 Os melhores tablets para estudar\n2.1 Huawei MediaPad T5. O barato\n2.2 Huawei Mediapad T3. A melhor\n2.8 Air iPad\n4 Tipos de tablets para alunos\n4.2 Para o Colegio\n4.4 Estudar e trabalhar\n4.6 Estudar e brincar\n5 Por que preciso de uma tela grande?\n6 IPad para alunos?\n7 Ugh, não posso gastar tanto dinheiro ...\n8 Como escolher o melhor tablet para os alunos\n8.3 Capacidade de conectar teclados ou uma caneta para fazer anotações\n8.5 Painel de exibição e resolução\n8.7 RAM mínima\n9 Laptop ou tablet para estudar?\n10 Benefícios de usar um tablet para estudar\n12 Alunos que mais usam o tablet para estudar\n13 Os 10 melhores aplicativos para alunos com tablets\nMelhores tablets para estudantes\nAqui estão alguns de os melhores tablets para estudantes que você pode comprar hoje. Todos eles são caracterizados por oferecerem um tela de 10 polegadas e um desempenho fluido para que gerenciar suas notas, exercícios e aplicações para a universidade ou faculdade não lhe dê nenhum problema.\nPara nós, os melhores tablets para alunos são:\nHuawei MediaPad T5. O barato\nEssa seria a primeira opção. O Huawei MediaPad T5. É leve, rápido, barato e com uma boa tela (10,1 polegadas). É um Tablet da marca Huawei o que é sinônimo de qualidade a um preço competitivo. Em pouco tempo este tablet foi colocado na posição mais vendido na Espanha cheio de boas palavras dos consumidores. Devemos também ter em mente que é muito mais versátil do que apenas dar um uso para os alunos, para que possamos usá-lo fora do horário de trabalho.\nVocê tem função janelas múltiplas E você não terá muitas opções de câmera, mesmo que seja melhorada em relação ao modelo anterior, mas você não precisará muito dela se estiver pensando em usá-la para ler e escrever. É vendido por aproximadamente 150 euros e você poderá comprar o Huawei MediaPad T10 acima com o melhor preço que encontramos na net.\nHuawei Mediapad T3. A melhor\nEste é um modelo que recomendamos fortemente se você tiver um orçamento mais flexível. Embora seja verdade que em modelos mais baratos você sacrifica algumas características, no caso do Huawei acontece o contrário, é perfeito para praticamente tudo enquanto a gente faz anotações, certo? 😉 Encontramos aqui uma boa oferta para comprá-lo a um bom preço.\nAo contrário do primeiro tablet, o que temos a dizer é que com este você também pode brincar um pouco ou navegar sem problemas, é claro, você pode instalar muitos aplicativos ou obter o máximo dele. Com sua tela será ótimo para você fazer anotações ou lê-las, então em geral podemos dizer que é um tablet para estudar com um orçamento menos apertado.\nPossivelmente um dos tablets mais populares da marca coreana entre os estudantes. Possui uma tela de 10,1 polegadas. Ele vem com 3 GB de RAM e 64 GB de armazenamento interno. O que mais, se destaca por uma grande bateria de 7.040 mAh capacidade, o que dá boa autonomia.\nUm tablet completo, com boa autonomia e tela grande. Além disso, tem um preço mais baixo do que vemos em muitos Modelos samsung. O que o torna muito mais acessível aos alunos.\nLenovo é uma marca que possui diversos tablets de grande interesse para os alunos. Este modelo tem um Tamanho de 10,3 polegadas. Em seu interior possui um processador Snapdragon 652, acompanhado de 4 GB de RAM e 64 GB de armazenamento interno. O som é outro aspecto que se destaca nele, muito útil se você tiver que ouvir vídeos ou cursos nele.\nSua bateria é enorme, 9.300 mAh, o que sem dúvida dá grande autonomia. Perfeito para usar por horas, até 18 horas dependendo da marca. Portanto, uma boa opção para um uso mais intenso. Muito completo.\nUm dos Comprimidos Chuwi mais conhecido desta marca chinesa, além das mais versáteis e que o tornam muito completo para os alunos. É um pouco menor, com uma tela de 10,1 polegadas. Possui uma RAM de 4 GB e 128 GB de armazenamento interno. O armazenamento pode ser expandido com microSD. Sua bateria é de 8000 mAh.\nUm bom tablet se você quiser algo mais compacto, mas tem uma boa potência e permite realizar várias tarefas ao mesmo tempo sem muitos problemas. Além de ter um ótimo preço.\nOutro tablet interessante da Samsung, que tem um tamanho de tela de 10,5 polegadas. Encontramos 6 GB de RAM e 128 GB de armazenamento, que podem ser facilmente expandidos com microSD. É um modelo versátil, que pode ser utilizado sem problemas ao estudar com ele.\nTem uma bateria boa, com capacidade de 7040 mAh, que promete boa autonomia. Em combinação com o sistema operacional, é um dos mais equilibrados neste campo. É um modelo um pouco mais premium, mais caro, mas para quem procura um tablet mais versátil, que também pode usar fora do estúdio.\nAmazon também tem uma variedade de tablets muito interessante. Este modelo possui tela de 8 polegadas com resolução HD. É um pouco menor, mas muito confortável e ideal para leitura. Além de ser um dos mais baratos que podemos encontrar no mercado. Você pode escolher entre 16 ou 32 GB de armazenamento na mesma.\nSua bateria nos dá autonomia de até 10 horas. Se você está procurando um tablet que tenha um bom desempenho e seja sempre compatível, além de ter um preço baixo, ele é um dos melhores a se considerar.\nPossivelmente um dos tablets mais recomendados para estudantes em muitos casos. Tem um tamanho de tela de 10,9 polegadas. Dentro dele encontramos 6 GB de RAM e 64 GB de armazenamento interno. Possui um desempenho muito bom em termos de operação, além de possuir um ótimo som, que ultrapassa o de muitos tablets existentes no mercado.\nLeve, mas não é barato no preço e que cumpre perfeitamente a sua missão, principalmente se pretende simplesmente ler, navegar um pouco, executar as aplicações mais poderosas e poder fazer consultas. Um bom tablet para alunos. Você também tem outro Modelos de iPad isso vale a pena valorizar.\num Tablet Windows 10 como sistema operacional, para quem não está procurando um com Android. Tem um tamanho de tela de 10,1 polegadas. Dentro encontramos um processador Intel Gemini Lake, acompanhado por 6 GB de RAM e 128 GB de armazenamento interno. Além de uma bateria de boa capacidade.\nUma boa opção principalmente se você quer trabalhar mais, já que O Windows 10 oferece mais ferramentas de produtividade no dispositivo. Bom design, qualidade, leve e potente. Um bom tablet a ser considerado pelos estudantes, especialmente graças ao bom preço.\nUm modelo premium para quem procura um conversível, a meio caminho entre um tablet e um laptop. Este dispositivo tem um tela de 12 polegadas com resolução HD. Vem com 8 GB de RAM e 256 GB SSD, além de ter processador Intel Core m3-6Y30. Ele usa o Windows 10 como seu processador. Uma boa opção para quem busca alto desempenho, a meio caminho entre um tablet e um laptop.\nEmbora seu preço seja alto, o que limita muito as possibilidades de compra para muitos usuários, especialmente estudantes que têm que pagar do próprio bolso.\nPor fim, encontramos isso Tablet da Microsoft. Tem um tamanho de tela de 10,5 polegadas. Dentro dele encontramos 4 GB de RAM e um armazenamento interno de 64 GB de capacidade. A sua bateria é um dos seus pontos fortes, com uma grande autonomia, até 20 horas dependendo do uso que fizer.\nPortanto, permite que você use este comprimido em todos os momentos do dia sem se preocupar. O que mais, se destaca por ter um preço bem menor do que muitos outros tablets no mercado Windows.\nSe você está tablets baratos para estudantes, embora completa e de qualidade, uma das melhores alternativas que você tem é a seguinte:\nEste modelo da Samsung é um tablet bastante acessível com ótima qualidade. Ele vem equipado com um Tela de 8.7 ”, o que o torna grande o suficiente para essas tarefas ao mesmo tempo que é compacto e com boa autonomia para durar várias horas com uma única carga. Em termos de capacidade, você pode escolher entre 32 GB ou 64 GB de armazenamento interno.\nInclui o Android como sistema operacional, uma bateria de 5100 mAh que o faz esquecer as cargas por muito tempo, bom sistema de som, câmera integrada, alto-falante de qualidade, microfone para videoconferências ou aulas online, e Conectividade WiFi (Também existe uma versão com LTE para conectividade 4G com um SIM para a taxa de dados).\nTipos de tablets para alunos\nNos tablets dos alunos, você pode encontrar alguns subtipos interessantes, cada um para atender a necessidades muito específicas:\nAlguns modelos de tablet já incluem caneta digital, outros não a incluem como padrão, mas permitem o uso de outras canetas de terceiros ou de marca própria. Graças a estes elementos você poderá ter maior precisão, desenhar, escrever, etc., o que pode torná-lo fantástico para essas aplicações. Você pode dar uma olhada no melhores tablets com lápis no link que acabamos de colocar para você.\nTablet para crianças de 8 ...\nLá tablets para crianças, projetado especificamente para eles. Alguns deles bastante limitados e com sistemas que oferecem apenas conteúdos seguros para a idade a que se destinam. Porém, para uso em escolas, um tablet mais genérico é melhor para poder se adaptar às necessidades de cada centro, que pode funcionar com aplicativos específicos.\nSe forem alunos mais velhos, os tablets de que precisam neste caso devem ser com telas maiores, e ainda com a possibilidade de utilizar caneta digital e teclado, para poder tomar notas e realizar trabalhos com maior comodidade.\nAlém disso, eles devem ter capacidade de memória e desempenho decentes. Para evitar perda de dados, trabalho colaborativo e ter uma plataforma estável, uma ótima opção poderia ser um tablet com Android ou ChromeOS, que geralmente inclui todos os serviços de nuvem do Google já pré-instalados, como Gdrive, Gmail, Google Docs, Meet, etc .\nSe for um dispositivo compartilhado, para trabalho e estudo, ou se o aluno deseja para as duas coisas ao mesmo tempo, então os recursos devem ser suficientes para satisfazer as necessidades de estudo e movimentar os aplicativos usados no trabalho de forma ágil.\nO ideal para esses casos é optar por modelos de tablet para trabalhar mais premium, como o mais poderoso Samsung Galaxy Tab ou Apple iPad, e até mesmo as versões Pro destes, que incluem maior desempenho e telas grandes.\nPara estudar e sublinhar, um tablet com tela grande, de 10 ”ou mais, é melhor, como os de 11 ou 12”, que existem. Isso permitirá que você não precise forçar tanto os olhos e ver o texto em tamanho maior.\nSe você tiver uma caneta digital, também pode sublinhar ou destacar o texto para resumir. A propósito, também existem tablets com tela de tinta eletrônica (e-ink), que reduzem o cansaço visual. Pense também que ele tem uma bateria de boa qualidade, para conseguir autonomias decentes para que possam suportar longos períodos de estudo sem ter que depender do carregador.\nSe você deseja combinar o estudo com o lazer, para jogar você precisará de um tablet com tela grande e hardware potente que mova bem os jogos. A este respeito, é melhor escolher tablets com chips Qualcomm Snapdragon série 800, Apple M-Series, etc.\nOu seja, as faixas mais altas, tentando evitar as faixas médias ou baixas, que podem ser insuficientes para determinados títulos. Além disso, existem títulos que ocupam muito espaço de armazenamento, até mais de 1 GB, pelo que também seria importante ter uma grande capacidade de armazenamento interno de 128 GB ou mais, e / ou a possibilidade de utilizar cartões de memória microSD. para estender essa capacidade a qualquer momento.\nPor que preciso de uma tela grande?\nAlém do orçamento, esta é uma das primeiras questões que nos vêm à cabeça e a primeira que vamos considerar.\num Tablet de 10 polegadas Funciona bem porque com uma tela deste tamanho podemos fazer anotações sem nos preocupar em não vê-la ou se o teclado é muito pequeno. Existem mais opções de navegação e também cada aluno carrega algo nas mãos. Se você não carregasse o tablet, você carregaria um livro, ou uma mochila ou uma bolsa, porque caber 10 centímetros em sua mão ou bolsa não precisa ser nenhum problema 🙂\nEm relação a o Tablets de 7 polegadas nós não os recomendamos como um tablet para estudar. A razão é muito simples e isso é que uma tela pequena torna mais difícil escrever um pouco rápido e sob pressão enquanto o professor explica algo. Se tivermos uma tela maior temos que levar em consideração que a tela do teclado também é maior, e portanto escreveremos melhor. Além disso, podemos comprar um daqueles teclados para tablets que ainda podemos fazer melhor. Tudo vai depender do que estamos acostumados.\nOs modelos de tablet que recomendamos acima também foram mencionados em nossa comparação de tablet de 10 polegadas.\nIPad para alunos?\nA verdade é que a marca Apple tem aquela reputação de que seus produtos são muito bonitos, bons mas caro. E os alunos têm fama de que nem sempre têm muito dinheiro ... Mas hey, não somos nós que decidimos isso, certo?\nNós pensamos que não há necessidade de um iPad para os alunos já que o que você está interessado é apenas em um tablet para fazer anotações, mas alguns estudantes universitários ou do ensino médio querem usar seu dispositivo para entretenimento também e outras atividades. Porque não? Neste caso, sem dúvida considere um iPad se você tiver o orçamento.\nO certo é que na App Store encontramos aplicativos educacionais muito bem feitos que o ajudarão a aprender com mais exemplos e exercícios.\nConsidere ler o artigo que temos sobre qual iPad comprar clicando aqui para encontrar o melhor modelo.\nUgh, não posso gastar tanto dinheiro ...\nHonestamente, você não precisa ter o mais recente, o mais recente, como Samsung ou Apple, os que propomos acima são acessíveis (menos de € 200). Se você tem um orçamento apertado, pode se adaptar a opções melhores, recomendamos isso para um uso regular e exigente, mas para fazer anotações ou ler anotações há o suficiente com comprimidos abaixo de € 100 o que pode não ser ideal para outras coisas, mas para escrever e ler documentos.\nSe você pode esticar um pouco seu orçamento, recomendamos estes tablets por menos de 200 euros.\nComo escolher o melhor tablet para os alunos\nAlunos como eu podem se ver com orçamentos apertados quando realmente precisamos de algo que nos faça trabalhar e que tenha um preço minimamente reduzido. Uma das coisas mais importantes que os usuários estudantes procuram em um desses dispositivos é a capacidade de visualizar notas, bem como um tablet para fazer anotações e textos em resolução máxima, algo que realmente torna seu trabalho mais fácil. O melhor tablet nesses casos não precisa ter uma tela Amoled mas com certeza daremos prioridade a ela. A desculpa são as notas e o manuseio de textos, mas um certo vídeo que cai quando as aulas ficam meio pesadas ... 😉\nÉ necessária uma velocidade normal de qualquer dispositivo e os extras como o estilo e as montagens de múltiplas janelas também são vantagens. Com tudo isso em mente, temos várias opções para escolher o melhor tablet para os alunos. Nos próximos três que propomos, olhamos mais as características para os alunos do que o preço, mas no caso de ter um orçamento mais apertado recomendamos o segundo modelo.\nMuitos alunos hoje compram um tablet com o qual podem estudar. Nele você tem as notas ou materiais necessários para acompanhar determinado assunto, você pode pesquisar online e utilizá-lo para fazer anotações ou criar suas próprias notas, utilizando acessórios como teclado ou caneta.\nEmbora na hora de escolha um tablet para um aluno, você deve sempre levar alguns aspectos em consideração. Já o tablet tem que atender a certos requisitos para ser adequado para esses usuários. Esses requisitos são discutidos abaixo.\nVocê deve ser capaz de usar o comprimido por tempo suficiente todos os dias. Portanto, se tiver que ser trazido para a aula, pode ser usado durante a aula sem nenhum problema. A autonomia é algo que depende de vários fatores em um tablet, não apenas do tamanho da bateria. Além disso, o processador que você possui ou a versão do sistema operacional terão influência.\nNormalmente, um tablet com pelo menos 6.000 mAh capacidade dará ao usuário autonomia suficiente. Embora você tenha que levar em conta a versão do Android que você usa ou o processador. Embora nos modelos mais recentes esses temas tenham sido aprimorados e a autonomia tenha aumentado.\nVocê sempre pode escolher entre um tablet com WiFi e outro tablet com LTE e wi-fi. Estes últimos costumam ser mais caros, mas em muitos casos, para um aluno costuma ser mais do que suficiente com aquele que só tem wi-fi. O que mais, na maioria dos centros de estudo, eles atualmente têm redes WiFi, para que você possa usá-lo.\nDe outra forma, um tablet sempre tem Bluetooth, embora a versão possa ser diferente dependendo do modelo ou marca. Quando se trata de conectividade, a presença das portas no tablet deve sempre ser levada em consideração. Caso seja necessário ter um conector de 3.5 mm, um microUSB ou USB-C, bem como um slot para expandir o armazenamento interno do tablet.\nCapacidade de conectar teclados ou uma caneta para fazer anotações\nIsso é essencial em um tablet para um aluno. Se você quiser usar um tablet na sala de aula ou em casa, sempre precisará de um teclado. Porque é comum criar notas ou realizar tarefas com o tablet. Portanto, você deve sempre ter a possibilidade de conectar um teclado a ele. Verifique sempre isso nas especificações do tablet. Embora haja alguns tablets que vêm com teclado.\nO mesmo acontece com a possibilidade de usar uma caneta. Pode haver situações em que você queira fazer anotações rapidamente, portanto, ter uma caneta que possa ser usada nessa tela é extremamente útil. Portanto, você deve verificar se há essa possibilidade no tablet o tempo todo.\nExistem alguns tablets Android que possuem um modo denominado Função ou Modo PC.. Pode ser útil em algumas situações, embora o número de dispositivos que possuem esta função seja relativamente baixo, por isso nem sempre é possível. É bom considerar se é algo que se acredita ser mais útil para os usuários. Mas não precisa ser visto como algo essencial no processo eleitoral. Se o tablet em questão o tiver, melhor ainda.\nPainel de exibição e resolução\nA tecnologia do painel de exibição é importante. Precisamos de uma boa resolução, que permita ler sempre com conforto na tela, além de poder utilizá-la confortavelmente ao escrever. OLED é a melhor tecnologia, embora esses tablets sejam caros. Portanto, se é o aluno que paga do bolso, nem sempre é possível adquirir esse tipo de aparelho.\nDe modo que É possível usar modelos com IPS ou LED sem nenhum problema.. Embora você deva procurar uma resolução de pelo menos Full HD. Isso permitirá que você leia a tela a qualquer momento com facilidade e sem ser desconfortável. Embora possa haver diferenças entre os modelos de hoje.\nEm relação ao tamanho, o mais frequente é que eles têm cerca de 10 polegadas de tamanho. É um bom tamanho, o que permite trabalhar confortavelmente nele e sempre poder ler tudo com clareza. Um tamanho menor não é recomendado, pois limita mais ao trabalhar. Um maior pode ser adequado, embora dependa de o aluno achar que 10 polegadas não é o suficiente. Do contrário, com 10 ou 10,1 polegadas é mais do que suficiente.\nOs processadores usados em tablets são iguais aos smartphones Android. Portanto, se esses processadores já são conhecidos, geralmente não apresentam diferenças. Eles alcançam os mesmos intervalos dos smartphones. Os mais frequentes são o Qualcomm Snapdragon. A Samsung usa o Exynos em alguns de seus tablets e a Huawei usa seus próprios processadores Kirin.\nOs mais poderosos são o Snapdragon 865 e a linha Exynos 9800. Vamos vê-los no topo da linha no segmento de tablets. Embora os modelos da gama Snapdragon 600 possam funcionar perfeitamente, principalmente se for um tablet que vai ser mais usado para leitura e não tanto para ter que completar tarefas.\nSe for usado intensivamente, ou relativamente intensamente, é melhor jogar pelo seguro e apostar em um mínimo de 4 GB de RAM. Ele permitirá multitarefa no tablet a todo momento, o que é adequado se vários aplicativos forem abertos ao mesmo tempo nele, algo que é frequente.\nUm tablet com menos RAM terá maior tendência a travar. O que impede o bom uso, além de proporcionar uma experiência do usuário muito menos fluida em todos os momentos, o que não é algo que ninguém deseja. Portanto, é melhor não arriscar e apostar em 4 GB de RAM.\nPor último, é bom considerar o armazenamento interno. Dependerá em parte do uso a ser feito. Embora 64 GB seja o mínimo para um tablet de estudante, já que é usado com frequência e muitos documentos serão salvos, os quais acabam se acumulando na memória dos mesmos.\nEmbora algo essencial neste sentido é que essa memória pode ser expandida. O tablet deve ter um slot para expandir o armazenamento interno. Portanto, se os 64 GB forem insuficientes, sempre será possível ter espaço adicional para baixar mais aplicativos ou salvar documentos a qualquer momento.\nLaptop ou tablet para estudar?\nUma das dúvidas mais frequentes entre muitos alunos é se é melhor comprar um tablet ou um laptop durante os estudos. Depende do uso e também do tipo de estudo que está sendo realizado.\nSe muitos documentos precisam ser lidos, especialmente lendo ou tendo materiais disponíveis Para pesquisar, um tablet pode ser mais do que suficiente para essas pessoas. Por ser leve, permite baixar facilmente PDFs ou documentos do Word, bem como navegar quando necessário. Porém, eles têm mais limitações do que um laptop em muitos casos.\nAlém disso, se você quiser fazer anotações o tempo todo, ou realizar mais ações, pode ser um laptop mais conveniente. Em uma carreira técnica, sem dúvida, um laptop é sempre melhor. É mais poderoso e atenderá às necessidades do aluno em todos os momentos. Mas, como você pode ver, a decisão nem sempre é fácil.\nExistem casos em que um tablet pode ser útil. Alunos de carreiras em que você lê muito ou tem que decorar textos, pode ser uma ótima opção, como local para guardar esses textos. Mas em corridas mais técnicas, um laptop é melhor. Pois proporcionará um melhor desempenho ao usuário em todos os tipos de situações no referido estudo.\nBenefícios de usar um tablet para estudar\nA principal vantagem de um tablet é seu formato. Eles são finos, leves e têm uma tela de bom tamanho isso permite que você leia confortavelmente o tempo todo. Isso torna mais fácil carregar um tablet na mochila para ir ao centro de estudos diariamente.\nEles também permitem, em muitos casos, um maior interação com o conteúdo ou materiais a serem estudados. Especialmente no caso de escolas primárias onde os tablets são usados como um livro. Além de evitar em muitos casos ter que levar todos os livros para a escola, mas tudo se acumula no referido tablet.\nAlém disso, eles são mais baratos do que um laptop. Isso permite que muitos alunos comprem um tablet com o qual podem estudar ou fazer anotações em todos os momentos das aulas. Existem modelos que cumprem integralmente com preços na ordem dos 200 euros. Algo para manter em mente.\nO acesso que eles têm a muitos aplicativos, que pode facilitar o estudo do assunto, É algo a se considerar. Relacionado a uma maior interação com os conteúdos, permite que sejam melhor aproveitados, para que possam ser baixados aplicativos que tornem o estudo de algo mais suportável.\nSeu uso é mais simples e intuitivo do que o de um laptop. Portanto, pode ser que muitos alunos se sintam muito mais confortáveis ao usá-los durante as aulas.\nAlém disso, geralmente tem uma boa bateria, que fornece autonomia suficiente para que você possa usá-los o dia todo em sua aula sem muitos problemas. Algo importante, sem dúvida.\nNão é confortável passar muitas horas olhando para uma tela. Em muitos casos, pode notar que os seus olhos ficam cansados se tiver utilizado o comprimido durante muitas horas por dia na aula.\nEles são menos poderosos do que notebooksPortanto, em muitos estudos, as pessoas que os usam serão muito mais limitadas. Especialmente no caso de corridas técnicas não é uma boa ideia usar um tablet.\nEles não se sentem tão confortáveis ao escrever. Embora os teclados possam ser conectados, muitos alunos podem não achar os teclados muito convenientes. O que pode impedir que sejam usados ao fazer anotações.\nEm alguns casos, pode ser mais caro do que alguns netbooks. Principalmente no caso de modelos de gama alta serem selecionados para estudantes, que em alguns casos custam mais de 400 ou 500 euros.\nAlunos que mais usam o tablet para estudar\nO normal é que eles são especialmente estudantes universitários que fazem uso de deste comprimido em seus estudos. Um tablet é uma boa maneira de ter notas disponíveis sem ter que carregar todos os papéis ou livros com você o tempo todo. Muito confortável a este respeito.\nEntre os estudantes universitários, remédios podem ser alguns dos mais usados de um tablet, ou que eles possam aproveitá-lo ao máximo. Pois vai permitir ter as notas nele, sem ter que imprimir tudo ou ter que levar todos os livros para a aula. Além disso, ao fazer perguntas ou ter que estudá-lo, pode ser útil.\nOutro grupo que faz um amplo uso de notas ou livros são os alunos de oposições. Portanto, no caso deles, um tablet pode ser uma grande ajuda, para que eles tenham menos papéis em muitos momentos e possam ler de um tablet quando necessário. Alguns usuários podem achar confortável trabalhar ou estudar dessa forma.\nFinalmente, alunos do ensino fundamental em muitas escolas eles geralmente usam um comprimido em muitos casos. Nesse caso, costumam ter programas específicos, voltados para a educação, além de terem livros ou o material em questão no tablet. É por isso que é outro grupo em que os vemos com frequência.\nOs 10 melhores aplicativos para alunos com tablets\nAo usar um tablet para estudar, há uma série de aplicativos que devem estar disponíveis nele. Portanto, será muito mais fácil trabalhar com ela o tempo todo. Alguns deles são realmente essenciais.\nHorário: Um aplicativo disponível para Android que permite que você organize facilmente todos os horários das aulas. De uma forma bem visual, ter tudo bem organizado e saber quais são as aulas do dia a dia. Também permite que você defina lembretes a qualquer momento, de forma que, se houver um exame ou alguma tarefa a ser concluída, ela possa ser corrigida em todos os momentos. Muito confortável e extremamente útil.\nLula: Um aplicativo que permite faça anotações de uma maneira muito confortável em seu tablet, manualmente ou com a caneta. Portanto, permite que você tenha sempre notas prontas. Também é um bom aplicativo para usar no preenchimento de formulários. Isso nos permite organizar todas essas notas de uma maneira boa, para que nada se perca.\nWolframAlpha: Esta aplicação é uma boa opção para os utilizadores que têm que procurar qualquer tipo de informação e obter rapidamente todo o tipo de cálculos exatos, medidas, gráficos e funções. Portanto, é um bom aplicativo para estudantes de ciências ou matemática que usam um tablet em seus estudos.\nEasyBib: Algo que se costuma fazer na universidade é ter que citar as fontes. Uma boa maneira de fazer isso é com este aplicativo, que permite gerar citações bibliográficas de uma forma muito confortável. Permite escanear o código do livro ou inserir os dados manualmente, para ter sempre esse look completo em seus projetos.\nGoogle Drive: Um aplicativo essencial na vida do aluno com um tablet. Permite que você salve todos os seus documentos na nuvem de forma segura. Além de poder compartilhá-los com outras pessoas. Nele também se pode editar documentos, além de poder realizar a edição conjunta de um documento com outras pessoas, convidando-as a utilizá-lo. Sem dúvida, uma aposta segura e fundamental para os alunos.\nFintonic: A economia é algo que preocupa muito os alunos. Já que em muitos casos eles dependem do dinheiro dos pais ou de bolsas de estudo ou empregos de meio período. Portanto, este aplicativo é um bom ajuda a ter um controle muito preciso do dinheiro. Da receita às despesas, para fazer um uso eficiente em todos os momentos. Isso permitirá que você não gaste dinheiro desnecessariamente.\nGoogle Tradutor: Provavelmente, em alguma ocasião você terá que recorrer a textos em inglês como fonte, ou que você tem que estudar um assunto em outro idioma, como inglês. Portanto, ter um tradutor sempre à mão é uma boa opção. O Google Translate pode ser instalado como um aplicativo, portanto, sempre tendo esta ferramenta à mão quando for traduzir um texto ou palavra.\nCoursera: Uma boa opção a considerar se você quer expandir o conhecimento e tem alguns cursos adicionais, é o Coursera. Nele, encontramos cursos online de universidades de todo o mundo. Ele permite que você aprenda sobre muitos tópicos diferentes de uma forma muito simples e, assim, possa expandir seus conhecimentos sobre um determinado assunto, a partir do seu tablet.\nDespertador do Ciclo do Sono: Estresse, muitas horas de aula ou exames podem ser terríveis para o seu ritmo de sono. Portanto, este aplicativo é uma grande ajuda nesse sentido. Vai ajudar o aluno analisar os ciclos do sono e assim saber quando é aconselhável dormir ou descansar. Além de ter um despertador integrado, para que não cheguemos atrasados nem mantenham esse ritmo.\nDicionário RAE: Ou para qualquer consulta ou porque você está procurando sinônimos algumas palavras ao concluir um projeto, ter o aplicativo RAE no tablet pode ser muito útil em várias situações. Possui um design fácil de usar, além de possuir um mecanismo de busca integrado que podemos utilizar para consultas.\nEncontrar o melhor tablet para os alunos não é uma tarefa fácil, mas nós o reduzimos para apenas 3 opções para que você tenha opções diferentes. Além disso, temos considerando que seu orçamento é bastante baixo, já que a maioria de nós já passou por essa difícil tarefa de fazer anotações e anotações na universidade ou em ciclos de treinamento.\nVamos nos molhar. Pessoalmente, gostaríamos de escolher o Huawei Mediapad T5. O motivo? que vale mais, mas é mais versátil. Com essa pequena diferença, você ganha câmeras melhores, melhor fluidez, etc. É verdade, você pode não precisar escrever, mas como você compra um tablet, ao deixar um pouco mais de dinheiro você ganha um tablet barato para os alunos e além de qualidade que você pode aproveitar para se divertir sem ficar preso. É dos mais valorizados.\nEm segundo lugar claro, colocaríamos o Galaxy Tab A como nos outros anos, mas desta vez foi substituído pelo Galaxy Tab A7 de cerca de 160 euros. Tem um design muito bonito e embora, repetimos, vale 70 euros a mais que o modelo anterior, talvez você goste mais do design, embora ainda seja fluido.\nTablets baratos » Comprimidos de acordo com o uso » Tablet para alunos\n5 ideias sobre «Tablet para alunos»\n2017/06/14 às 4:34\nNovos modelos chegaram ao mercado, mas ainda mantenho a BQ, ótima relação custo-benefício. Temos um site com este tema, caso queira compartilhar informações e / ou expandi-lo.\n2017/06/18 às 8h05\nOlá, a princípio eu ia comprar um dos tablets que você listou. No entanto, não gostei muito do preço, o bq não fica abaixo de 175 €, ainda assim recomendado por um amigo.\nMas como não gosto de usar o que “todo mundo usa” ou “o que todo mundo fala” comecei a explorar a Internet, até que encontrei o teclado x98 air III, um passe para o preço que tem.\nAcho até que ele estragou o bq edison 3:\n- as telas de ambos são de tamanho semelhante, mas o teclado é de formato 4: 3 e de resolução muito superior. Com o uso e o tempo, ele me mostrou que esse formato é muito útil de se trabalhar. (Embora a tela 4: 3 seja desperdiçada na hora de assistir filmes: C, pelo menos ela tem muita resolução e não é perceptível, é como assistir filmes com as listras pretas do cinema clássico haha)\n- a bateria dos dois terminais dá praticamente o mesmo tempo de uso, que é muito alto para ambos.\n- O processador do teclado é mais avançado, por isso permite trabalhar ou visualizar multimídia melhor e com mais fluência.\n- Por último, tem um extra muito útil (embora eu não o use) tem dual boot, ou seja, pode inicializar tanto no sistema operacional Android quanto no Windows, isso dá muita versatilidade embora com Android eu tenha bastante faça anotações.\nA anedota é que depois de vários meses indo para a universidade, tomando notas com o meu teclado e comparando-o in situ com o bq edison 3 do meu amigo, ele acabou me dizendo, «a partir de agora você escolhe a eletrônica» hahahaha\n2017/06/18 às 10h54\nMuito obrigado pela opinião! Embora seja melhor, consideramos também o preço como um factor importante, pela relação qualidade / preço, e a verdade é que embora o Teclast possa ser melhor, não é tão barato (custa até mais de 100 euros a mais). Mas agradeço muito pelo comentário detalhado 😉\n2017/06/28 às 10h11\nEstou interessado em comprar um tablet para desenho profissional com tela incluída. E eu queria saber o que é melhor um XP-Pen Artist ou um iPad profissional?\nO que quero fazer são ilustrações e para isso preciso de um programa com diferentes camadas e pincéis como o Photoshop, e um lápis que corra mas não muito para que a linha não trema.\n2017/06/31 às 9h18\nNão testamos o XP-Pen Artist, mas o iPad Pro, seu Apple Pencil e os aplicativos de desenho profissionais que estão na App Store são uma aposta muito difícil de vencer hoje para o que você deseja. Certamente apostaríamos no iPad Pro.


Acionamentos controle de velocidade em motor cc Dissertação - Serviço Personalizado\napostila 45 trabalho de escatologi1\nmaterial de apoio institui es de\na teorias antropológicas\nCircuito equivalente do motor cc 25 46 – velocidade de um motor cujo controle, utilização e conversão em acionamentos elétricos - máquinas de. Controle pid de potência em corrente alternada - arduino e triac - parte i este post é o primeiro de uma série de seis que escrevi tratando de controle de. Trabalho de tai em eletrônica apresentado acionamento e controle de motor cc motor cc no arduino com controle de velocidade e medidor de. A utilização de motores dc como atuadores em projetos é possível controlar a velocidade de rotação do motor sem que o acionamento de cada botão. Descrição dos acionamentos cc e ca, comparativos de de controle chaveado de tensão em acionamento, a velocidade de um motor de. ImplementaÇÃo de controle de velocidade em malha fechada para motores acionamento de motores cc figura 41 sistema para controle de velocidade do motor.\nOs motores de corrente contínua (cc) ou motores quando a velocidade vai, em vista de um dispositivo externo de controle normalmente, as velocidades de. Pesquisei por algum tempo qual seria o melhor transistor para usar no acionamento de um motor entrar em laboratorio de controle de velocidade para. Baixe grátis o arquivo controle_velocidade_motores_ccpdf enviado por fernando peixoto no curso de engenharia elétrica na unisal sobre: controle de velocidade. Conversores cc-cc para acionamento de o controle da velocidade pelo fluxo de entreferro operando como motor e girando num dado sentido em termos.\nAcionamento os motores cc apresentam torque constante em toda a faixa de mais recentemente surgiu o controle de velocidade de motores de indução. Para um controle de velocidade muito simples talvez um um acionamento por motor cc seja vantajoso, o controle de motores de cc) mas acionamentos em. Controle de velocidade de motores dc atrav és agora imagine que de tempos em entre o pulso baixo e pulso alto faz com que a velocidade do motor. O valor da relação de velocidade do motor para o carro resultou em 64:1 de acionamento do motor um sistema de controle eletrônico do motor cc. Unidade automação e controle – acionamentos e motores o motor cc ainda se mostra a melhor opção em inúmeras controle de velocidade nos motores cc.\n33 simulação do controle do motor no modelo com acionamento diagrama de blocos do motor cc corrente e velocidade do motor (ft) em malha aberta.\nPalavras-chaves: conversor ca/cc, controle de velocidade, motor cc lista de figuras figura 51- conexões em xc1 para acionamento 1. Controle digital de velocidade de um motor de corrente contínua com conversor ca/cc em regime de resultados experimentais de um acionamento cc. Existem vários métodos para reversão de acionamentos de motor cc e na figura 8 sãomostrados os três métodos mais controle de velocidade em malha fechada. Como a de um motor cc princípios do controle de velocidade e torque do motor de acionamento da resistência de descarga em motores.\nControle de velocidade em motores cc acionamento e controle do motor de corrente contínua com excitação independente o acionamento controlado de máquinas de. Grande disponibilidade de fornecedores de motores ca em relação ao motor cc facilitou o controle de velocidade e método de acionamento de motores de. O esquema de controle de motores cc proposto por ward-leonard no final do século xix passaram a ser usados em acionamentos de velocidade controlada ocupando o. Projetados para acionamento através de conversores tiristorizados, os motores cc podem ser pacote de chapas em mm ampla faixa de velocidade com controle. Fino de velocidade ao selecionar um motor cc motores cc com armadura em forma de uma eletrônica de acionamento associada a ele controla a.\nvamos debater e explorar sua imaginação sociológica\n1 procedimento ordin rio e peti\na importancia do escopo em um\naplicação da matemática em outras áreas\nsistemas de gestão ambiental e medidas de desenvolvimento\naprender a viver junto para reconhecer


Via Varejo é líder entre as maiores do varejo de móveis e eletros - Móveis de Valor\nVia Varejo é líder entre as maiores do varejo de móveis e eletros\nA edição 2020 do Ranking das 300 Maiores Empresas do Varejo Brasileiro, índice da Sociedade Brasileira do Varejo e Consumo (SBVC), apresenta 34 empresas do setor de Eletromóveis, que somam um faturamento bruto de R$ 94,291 bilhões, o equivalente a 13,41% das vendas totais das 300 maiores empresas.\nEm relação à edição anterior, houve um ligeiro aumento (0,15 pontos percentuais) na participação do setor. À exceção das líderes Via Varejo e Magazine Luiza, e da Portobello Shop, as empresas do setor são estruturadas em capital fechado, embora 13 delas contem com Conselho de Administração, indicando um amadurecimento de sua governança corporativa).\nEsse é o setor em que a transformação digital do varejo apresenta seus cases mais relevantes, especialmente pelo Magazine Luiza e, mais recentemente, pelas iniciativas digitais da Via Varejo.\nveja: soluções blu ajudam o varejo e a indústria\nA incorporação de recursos tecnológicos nas lojas, como a integração com os sistemas de e-commerce (prateleira infinita, venda assistida, ship from store, “clique e retire”) e o desenvolvimento de aplicativos, trouxe um novo padrão de experiência de compra para os clientes, eliminando ineficiências, reduzindo radicalmente o tempo de entrega de produtos e aumentando a satisfação dos consumidores.\nEssas iniciativas transformaram o papel das lojas físicas, fizeram com que as empresas líderes mudassem a forma de comissionamento das equipes e colocaram em xeque as métricas das lojas físicas.\nNessa virada das empresas, que se tornou ainda mais importante em 2020 em virtude do fechamento das lojas físicas na crise do coronavírus, as lojas de móveis e eletros precisaram rever o treinamento das equipes, o papel dos vendedores, a interação com dispositivos eletrônicos e até mesmo os processos de pagamento nas lojas.\nAo mesmo tempo, a aquisição de 100% do banQi pela Via Varejo, a aquisição da Netshoes pelo Magazine Luiza e os esforços das duas empresas em construir marketplaces para ampliar seu sortimento (inclusive para novas categorias) deixam muito claro o potencial da transformação digital dos negócios para novas oportunidades de crescimento.\nAs cinco maiores, pela ordem são Via Varejo, Magazine Luiza, Lojas Cem, Lojas Gazin e Fast Shop. Veja abaixo a relação das 34 maiores na lista da SBVC:


Holmes Place - Dez dicas para emagrecer | 24Kitchen\nHome holmes place Holmes Place - Dez dicas para emagrecer\nHolmes Place - Dez dicas para emagrecer\nNa teoria a perda de peso é simples: basta gastar mais calorias do que aquelas que se consomem. Ainda assim, colocar esta premissa em prática nem sempre é fácil, se considerarmos o estilo de vida atual e a enorme variedade de alimentos e preparações disponíveis e de fácil acesso.\nComer não é apenas nutrir, é também um conforto pessoal e mesmo uma forma de prazer, o que, por si só, dificulta a perda de peso e a sua gestão. Além disso, uma rotina diária agitada que deixa pouco tempo para a saúde e para a condição física facilita a negligência para com as escolhas alimentares, trazendo consigo alguns quilos indesejados.\nPerder um 1 kg de peso significa gastar, aproximadamente, mais 7000 kcal do que as consumidas. Por outras palavras, é necessário induzir um balanço energético negativo que obrigue à mobilização das reservas de gordura, perdendo-se gordura e peso corporal.\nConsidera-se que a perda de peso é adequada quando varia entre 0,5 a 1 kg por semana. De facto, a evidência científica mostra que as pessoas que perdem peso a este ritmo têm mais sucesso em mantê-lo a longo prazo.\nMais importante do que fazer uma restrição calórica temporária é adotar hábitos alimentares saudáveis que sustentam, não apenas a perda de peso, mas também um bom estado de saúde.\nSeguem-se algumas dicas que irão facilitar a perda de peso, de uma forma simples e prática:\n1. Avalie os seus hábitos alimentares atuais: Antes de começar um novo plano alimentar é importante conhecer os hábitos que levaram ao aumento do peso. Quantas vezes come por dia? Quantas dessas refeições são feitas fora de casa? Em que altura do dia sente mais fome? Qual o pior erro que considera fazer na sua dieta alimentar?\nTodas estas questões são importantes antes de fazer alguma alteração por obrigarem a tornar conscientes as variadas escolhas alimentares feitas diariamente.\n2. Coma apenas às refeições e evite petiscar entre as mesmas: o número de refeições necessárias por dia varia de acordo com fatores como o nível de atividade física e as necessidades energéticas individuais. Comer entre as refeições para além do planeado, leva geralmente a uma ingestão excessiva de calorias que impede a perda de peso desejada.\n3. Modere as porções consumidas: mesmos os alimentos mais saudáveis, se consumidos em excesso, podem levar à sobreingestão calórica, impedindo assim a perda de peso. Inicie o almoço e jantar com sopa de legumes ou beba 1 a 2 copos de água antes da mesma. Desta forma é mais fácil controlar a fome e o apetite acabando por comer menos mas mantendo a saciedade.\n4. Altere o seu ambiente alimentar: estudos mostram que ter comida por perto estimula o consumo alimentar. Evite manter em casa, ou no espaço de trabalho, alimentos hipercalóricos e com baixo valor nutricoinal, como bebidas refrigerantes, produtos de pastelaria e snacks salgados e aposte na fruta, vegetais e oleaginosas (conhecidas como frutos secos).\n5. Envolva a sua família, amigos e colegas de trabalho: para além de facilitar dizer que não a algumas tentações, irá contagiá-los com hábitos alimentares saudáveis. De facto, alguns estudos mostram que um ambiente social que facilita a mudança dos hábitos alimentares permite uma melhor gestão do peso a longo prazo.\n6. Mantenha um diário alimentar: pessoas que mantêm um registo alimentar diário têm mais sucesso, tanto numa fase inicial, como a longo prazo, no que diz respeito à perda de peso e qualidade nutricional da alimentação. Aposte neste método numa fase inicial até que a nova rotina se torne num hábito.\n7. Evite comer sem fome: é frequente o consumo de alimentos entre refeições mesmo sem fome, especialmente em situações sociais. Por exemplo, muitas vezes comemos porque os alimentos estão disponíveis, ou quando a pessoa que nos acompanha come também. Pergunte a si mesmo/a se sente fome antes de comer e esteja atento a estes estímulos visuais e sociais.\n8. Coma devagar: comer depressa promove o consumo excessivo de calorias, proporcionando o aumento de peso. Por outro lado, comer devagar, mastigando bem os alimentos associa-se a maiores níveis de saciedade.\n9. Evite beber calorias: como bebida dê preferência à água, natural ou carbonatada. Para além de manter um bom estado de hidratação, promove a saciedade. Por outro lado, sumos e refrigerantes, mesmos os néctares de fruta ou sumos naturais, contêm quantidades elevadas de açúcar, podendo exceder os 20g de açúcar por copo, ou o equivalente a 3-4 pacotes individuais.\n10. Pratique exercício físico: não só o treino exige um maior gasto energético, e portanto de calorias, como é um dos fatores mais importantes na perda e manutenção do mesmo a longo prazo. A perda de peso - particularmente perdas significativas - reduz a taxa metabólica basal, ou seja, o número de calorias que o corpo gasta diariamente em respouso. A única forma de contrariar este efeito é através da prática de exercício físico. Invista num bom plano de treino, adequado às suas necessidades, objetivos e estado de saúde.\nNutricionistaHolmes Place Quinta da Beloura


10 dicas para manter sua casa sempre limpa e organizada - Site de Beleza e Moda\nInício » Casa e Decoração » 10 dicas para manter sua casa sempre limpa e organizada\n10 dicas para manter sua casa sempre limpa e organizada\nAs donas de casa bem sabem, ou quem está agora começando a morar sozinho ou até mesmo dividir um apartamento, organizar e manter a casa sempre limpa não é tarefa das mais fáceis… principalmente para quem tem filhos pequenos, é preciso uma certa organização, do contrário, vai parecer ser uma tarefa interminável. Porém, a coisa não fica assim tão difícil se você adquirir pequenos hábitos que na verdade, acredite, poderão fazer toda a diferença na sua casa.\nPoupança na cozinha: saiba como fazê-la\nPensando nisso, resolvemos reunir aqui algumas dicas para deixar sua casa sempre limpa e arrumada, pronta para receber visitas, sem que para isso tenha que perder muito tempo:\n1 – Primeiramente, procure SEMPRE arrumar a cama logo ao se levantar, faça disso um hábito, pois dessa forma, além de afastar uma possível recaída, de querer voltar a dormir, ainda deixa o quarto pronto em apenas alguns minutos.\n2 – Logo em seguida abra bem as janelas para deixar a casa arejada por pelo menos uma hora.\n3 – Tente organizar seu material de limpeza por setores, por exemplo, em um cesto o que é para limpar banheiro, em outro cesto o material da cozinha, em um outro o da sala e dos quartos, e assim por diante. Desta forma evitará ter que ir e voltar para a lavanderia em busca dos utensílios e produtos que esqueceu.\n4 – SEMPRE recolha o lixo dos banheiros.\n6 – Nunca deixe acumular jornais (a menos que tenha bicho de estimação), jogue fora todos os dias os jornais do dia anterior, mesmo o que você não leu no dia, pois certamente não lerá mais, hoje já existem as edições online caso precise consultar algum artigo, ou seja, NADA DE ACUMULAR!\nDicas de como organizar maquiagem\n7 – Procure não deixar louça suja na pia, nem um copinho ou pratinho, sempre ao sujar, lave na hora. Cozinha limpa e cama arrumada são sinônimos de casa em ordem.\n8 – Reserve cestos para roupa suja nos banheiros (ou área de serviço) e habitue-se a colocar a roupa lá, e não no chão do quarto.\n9 – Troque sempre a roupa de cama e de banho uma vez na semana e escolha um dia que não tenha muita roupa para lavar.\n10 – Simples assim: usou, limpou, guardou. Esta é uma regrinha simples, mas que no final fará toda a diferença na sua casa, acredite, apenas isso acabará com 90% da bagunça.\nVale lembrar que cada coisa tem o seu lugar, mas nenhuma chegará até lá sozinha!


Homem leva patinete compartilhado para casa e é detido pela polícia | Hypeness inovação e criatividade para todos\n01 • 03 • 2019 às 05:32\nAtualizada em 01 • 03 • 2019 às 10:48\nOs patinetes elétricos compartilhados são a nova tendência em termos de mobilidade – e até mesmo a Uber já está de olho no setor. O transporte chegou à Brasília no final de janeiro, levado pela empresa Yellow, e já registrou seu primeiro furto, que pode ter se tratado apenas de uma grande confusão.\nO veículo foi levado para casa por um visitante do Parque do Paranoá na última quarta-feira, 27. Como os patinetes são monitorados remotamente, ele logo foi localizado. Surpreendido pelos policiais, o homem explicou que teria levado o equipamento para casa após encontrá-lo na rua. A intenção era devolver para o dono.\nA confusão acontece porque, diferentemente das bicicletas compartilhadas, os patinetes não precisam de estação. Eles podem ser estacionados em qualquer lugar, desde que não atrapalhem a circulação dos pedestres. O usuário só precisa encerrar a corrida no aplicativo ou fechar o cadeado manualmente.\nApesar da suposta boa intenção, o homem foi liberado, mas pode responder por furto, segundo informou a delegada Jane Kéblia ao Correio Braziliense.\nOs patinetes elétricos da Yellow já estão disponíveis em Belo Horizonte, Brasília, Campinas, Curitiba, Florianópolis, Porto Alegre, Recife, Rio de Janeiro, São José dos Campos, São Paulo, Ilhabela (somente no verão) e Vitória.\nPara usá-los, basta criar uma conta gratuita pelo aplicativo da empresa. Um mapa permite localizar o veículo mais próximo. Ao escanear o QR localizado no patinente, é contabilizado o início da viagem. As corridas podem ser pagas usando dinheiro ou cartão de crédito.\nLeia também: Startup cria patinetes dobráveis para te ajudar nos pequenos trajetos urbanos\nFotos: Reprodução Facebook/Yellow


TRIBO FORTE #033 – REFRIGERANTES, SOLTANDO O VERBO E PRÊMIO NOBEL – Emagrecer de Vez\nRodrigo 17/10/2016 15 comentários Podcasts TriboForte\nNeste episódio recheado de hoje vamos tratar de assuntos variados como:\nRefrigerantes. Deveriam eles serem taxados de forma pesada? Vamos ver o que alguns países do mundo estão fazendo sobre isso.\nComer de 3 em 3 horas é realmente o mais saudável? Nada melhor do que um prêmio Nobel para mostrar que o contrário disso parece ser a melhor solução. Vamos falar de autofagia e jejum intermitente.\nSoltando o verbo sobre as diretrizes alimentares vigentes e a falta de se assumir a responsabilidade pelos erros dos últimos 40 anos.\nAinda, o que comemos na última refeição.\nArtigo sobre taxação de refrigerantes no Reino Unido\nDr. David Ludwig soltando o verbo (original) (tradução)\nRodrigo Polesso: Bom dia, boa tarde e boa noite para você que está ouvindo esse episódio de número 33 do podcast oficial da Tribo Forte. Você está ouvindo o podcast oficial da Tribo Forte, com o Rodrigo Polesso e o Dr. José Carlos Souto. Assuntos como emagrecimento, saúde, alimentação e estilo de vida são tratados de forma imparcial doa a quem doer. Para se tornar um membro da Tribo Forte, entre em TriboForte.com.br. Já vou adiantar que esse podcast está recheado. Hoje falaremos de prêmio Nobel, jejum intermitente, autofagia, refrigerantes e também vamos colocar a boca no trombone. Antes de começar os assuntos de hoje, quero mandar suas mensagens especiais. A primeira é que um documentário acabou de ser lançado pela BBC: “Gorduras VS Carboidratos”. É bem legal. É meia hora de documentário. Quero avisar os membros da Tribo Forte que já coloquei dentro do portal esse documentário inteiro, legendado. É só entrar no portal e clicar em “filmes” lá em cima. Esse documentário “Gorduras VS Carboidratos” é bem atual. Se você ainda não é membro da Tribo Forte, junte-se a esse movimento. Estamos mudando o país. É só entrar em TriboForte.com.br. Temos uma notícia que boa para uns e ruim para outros: o evento Tribo Forte Ao Vivo lotou. Os ingressos acabaram. Não temos mais ingressos à venda nesse momento. Quem não conseguiu dessa vez, paciência. Talvez faremos no próximo ano. Vamos ver como as coisas vão. Mas no desse ano já não temos mais lugar. Se você conseguiu entrar, parabéns. Vai ser muito legal. Serão 300 pessoas reúnas do maior evento do gênero no Brasil. Bom tarde, Dr. Souto, como está hoje?\nDr. Souto: Boa tarde. Tudo tranquilo, Rodrigo. Boa tarde aos ouvintes.\nRodrigo Polesso: Animado para o evento?\nDr. Souto: É uma responsabilidade.\nRodrigo Polesso: Com certeza. Acho que será bastante legal. É uma energia muito boa. Primeiramente, vamos para a pergunta da comunidade. É da Isiná Almeida Araújo: “Gostaria de uma ajuda sobre sucos. Fiquei enjoada dos chás que gosto e estou querendo outra bebida para usar, principalmente no jejum. Pesquisei na embalagem e vi que suco Fresh, embora não seja adoçado, tem um pouco de açúcar. Então, achei as opções de suco Clight, Zero e Mid. Ainda não li as embalagens dos refrigerantes Guaraná e Sprite que são zero açúcar e sem carboidratos. Eu gostaria da opinião de vocês. Não sobre a parte de ser saudável, pois sei que não é. A questão é que só consigo fazer jejum bebendo junto com água outro líquido. E esses são os que eu vi sem calorias. Alguém pode me ajudar?” Dr. Souto, manda bala.\nDr. Souto: Parte desse assunto nós já cobrimos quando falamos sobre adoçantes. Então, vou relembrar algumas coisas. Existem os adoçantes calóricos e os não calóricos. Aqui nós estamos falando de coisas que têm adoçantes não calóricos, que é o caso do refrigerante diet – H2O nada mais é que um refrigerante diet, suco Clight é um suco de pó diet com adoçante não calórico. O Clight – se não me engano – contém maltodextrina na sua formulação. Maltodextrina é a mesma coisa que açúcar, porém a quantidade é pequena. Não temos como saber quantas gramas de maltodextrina tem num Clight por exemplo. Mas podemos dizer que tenha 10 gramas ao todo de pó do pacote – não tem como ser mais de 10 gramas de maltodextrina. Como uma parte será corante, outra parte aromatizante, outra parte sabe-se lá o que… o que restar deve ser maltodextrina. Eu falando isso porque maltodextrina é a mesma coisa que glicose. Mas se tem ali 6 ou 7 gramas de maltodextrina e a pessoa diluir isso em 1 litro de água, e ela não vai tomar 1 litro numa sentada, não será uma grande quantidade de carboidratos. Então, no que diz respeito ao carboidrato, essas são bebidas de baixo carboidrato. Qual é o impacto do consumo de adoçantes artificiais no jejum? Eu acho que isso é pouco estudado. Um dos estudos que o Dr. Jason Fung cita no livro dele para dizer que adoçantes são problemáticos no que diz respeito à insulina, é um estudo que na realidade não analisa o jejum. Ele é um estudo que diz que pessoas que consomem sucralose e depois consomem um alimento contendo carboidratos vão ter uma elevação maior da insulina do que pessoas que consomem um alimento só contendo carboidratos. Isso significa que comer batata frita no McDonald’s tomando Coca Zero não é uma coisa útil, porque terei uma elevação da insulina por causa da batata frita ainda maior por causa da Coca Zero, do que se eu comesse só a batata frita, sem a Coca Zero. Mas, a pergunta que não quer calar é: o que acontece com a insulina em quem consome um adoçante desses em jejum e não come nada com carboidratos depois? Existem poucos estudos que abordam isso com adoçantes. Como podemos imaginar, o adoçante puro não provoca efeito algum. Nesse caso, eu vou ter a coragem de discordar do Dr. Jason Fung. Eu acho que o consumo de adoçantes artificiais em jejum não provoca praticamente nenhum efeito na insulina. Eles provocam alterações mais significativas na insulina após o consumo de carboidratos. O quanto isso é relevante para quem está fazendo uma dieta low carb e não está comendo carboidratos, eu não sei. Então, especificamente o impacto de adoçantes artificiais em dietas low carb… eu nunca encontrei esse estudo. Mas, o que as pessoas observam (qualquer um pode fazer com seu glicosímetro em casa) é que a pessoa pode tomar Coca Zero e medir a glicose antes e depois para ver que não tem impacto. Vamos pensar mais adiante, usando a lógica. Se eu consumisse um adoçante diet com adoçante artificial em jejum e ele elevasse minha insulina, o que deveria acontecer com minha glicose depois? A glicose deveria diminuir, porque eu não estou comendo nada. Se eu consumo algo que aumenta minha insulina sem eu ter comido a glicose deveria baixar. E a gente não observa isso nos vários testes realizados por nós que fazemos low carb e vários dos leitores que já relataram isso. A nossa leitora foi muito feliz na forma que ela formulou a pergunta. Ela colocou assim: “Eu sei que não é saudável. Não é disso que se trata.” Ela sabe disso. Longe de mim ou do Rodrigo dizer que tomar refrigerante zero ou suco de pó é uma coisa boa para saúde. Aquilo é cheio de adoçantes, corantes e outros produtos químicos. A nossa leitora disse que sabe que não é o ideal. Ela quer saber se isso terá um maior impacto do ponto de vista hormonal e de insulina no jejum dela. Eu acredito que não. Pela lógica e pela minha leitura da literatura, que é uma literatura escassa.\nRodrigo Polesso: É verdade. É escassa. Para reforçar tudo isso, vou dar meu ponto de vista. Eu não tenho papas na língua. Eu não tenho muito medo de magoar as pessoa, como o Dr. Souto deve ter. Para a Isiná, eu digo o seguinte: Se você sabe que não é saudável, e você está fazendo jejum intermitente para ser mais saudável ou perder peso… Seria como começar uma dieta e começar a fumar ao mesmo tempo. Eu vou ser categórico. Evite adoçante artificiais. Existe umas conversas sobre a alteração da flora intestinal com adoçantes artificiais, que é uma coisa totalmente independente da questão da glicose e da insulina… É algo pouco estudado… Mas não tem nada criado pelo ser humano, que não tenha na natureza, que não tenha algum tipo de consequência – mesmo que não as conhecemos ainda. Não tem nada que o ser humano tenha inventado industrialmente que não tenha consequência. Outra coisa: você disse que só consegue fazer jejum bebendo água com outro líquido? Tem certeza? Tente um dia… tenho quase certeza que você não terá problemas de saúde ao fazer isso. Você tem que avaliar sua força de vontade, seus hábitos, sua vontade de quebrar esses hábitos e começar um hábito novo. Você também disse que enjoou de todos os chás que você gosta. A minha dica é: goste de mais chás, então. Existe uma infinita variedade de chás no mundo. É impossível você experimentar todos e enjoar de todos. Minha dica é mais categórica. Se você ficou magoada, problema seu – você que postou a pergunta no Emagrecer de Vez. Sendo direto ou não, tudo isso é para ajudar. Eu falo esse tipo de coisa com o coração aberto. Só para dar outro ponto de vista, além do ponto de vista clínico que o Dr. Souto muito bem colocou.\nDr. Souto: Não precisamos concordar 100% em tudo, senão não seria uma conversa, e sim um monólogo.\nRodrigo Polesso: É complementar, eu concordo plenamente.\nDr. Souto: Algumas pessoas – com as quais eu já tive contato em consultório – precisam do uso de um adoçante, já a opção seria largar tudo e comer pão e doce. Às vezes também temos que comparar a alternativa. Eu não sou religiosamente contra adoçantes e refrigerantes diets. Quem segue nosso estilo de vida de vez em quando pode tomar uma Coca Zero, se tiver com vontade. Mas a pessoa tem que ter a noção. Ela colocou na pergunta: “Eu sei que é menos do que o ideal. Eu sei que não é saudável.” Acho que a pessoa tiver essa noção, está bem. Mas você tem razão, Rodrigo. Se o objetivo é otimizar a saúde e os resultados, a gente sabe a forma certa de fazer.\nRodrigo Polesso: Se isso for um passo para facilitar uma transição de hábitos, ótimo. Mas cada pessoa deve avaliar por si só. Fechamos a pergunta. Vamos para o primeiro tópico. O Prêmio Nobel de medicina repercutiu bastante na mídia. O japonês Yoshinori Ohsumi recebeu o Prêmio Nobel de medicina. Ele descobriu e elucidou os mecanismos por trás da autofagia – o fenômeno que faz com que as células se reciclem. Mas ele não foi quem descobriu a autofagia em si – já falarei disso. Tem um link de um artigo para quem quiser se aprofundar mais. A autofagia é um dos grandes benefícios do jejum intermitente, do qual tanto falamos. As células, na falta de energia constante, podem se reciclar e renovar – tornando-se mais eficientes e aumentando a longevidade. Além disso, durante infecções, a autofagia colabora degradando vírus e bactérias intracelulares (dentro das células). A autofagia elimina proteínas e organelas danificadas, o que contrabalanceia os efeitos do envelhecimento. Em 1974, Christian de Duve ganhou o prêmio Nobel por descobrir o lisossomo, que é uma parte da célula que contém enzimas digestivas, proteínas, carboidrato e gorduras – como se fosse o estômago da célula. É dentro do lisossomo que a reciclagem (a autofagia) da célula é feita. Christian também observou que algo estava levando as partes da célula a serem recicladas até essas estações de reciclagem chamadas lisossomos. Ele denominou esse meio de transporte de autofagossomos. Em 2004, Aaron Ciechanover, Avram Hershko e Irwin Rose ganharam um Prêmio Nobel em química, por descobrirem outro elemento, responsável por degradar proteínas dentro da célula, chamado de proteassomo. Aí, esse japonês chamado Yoshinori, começou uma série de experimentos para entender os mecanismos por trás dessa autofagia. Ele teve sucesso com isso. Ele acabou elucidando como mecanismo funciona e os genes relacionados a ele. Ele mostrou que esses genes são engatilhados por sinais de estresse, que pode ser uma infecção ou em jejum. Os genes por trás dessa autofagia sinalizam algumas proteínas, que começam a se transformar em autofagossomos, que são essas proteínas que englobam as partes a serem recicladas e as levam dentro da célula até a parte de reciclagem que tem esses lisossomos. Isso tudo é bastante interessante. Há dois dias atrás eu postei um vídeo novo sobre jejum intermitente, recapitulando algumas partes importantes que eu coletei no Ancestral Health Symposium. Quem quiser ver é só procurar no YouTube por “Jejum Intermitente Emagrecer de Vez”, ou no EmagrecerDeVez.com, ou no Facebook do Emagrecer de Vez. Acho bem legal que essa mecanismo esteja seja elucidado agora. É algo que descobrimos há bastante tempo atrás, mas existem muitos mistérios intracelular que não entendemos muito bem.\nDr. Souto: Esse prêmio foi super merecido. O legal é que ele traz à tona esse mecanismo do qual já falamos várias vezes aqui. No episódio número 11 com o Dr. Jason Fung, ele cita a autofagia. Em outros momentos tanto eu quanto você já falamos esse termo aqui também. Mas parecia algo secundário, ou um pequeno detalhe. Subitamente, com essa premiação, a palavra “autofagia” começa a estar na boca das pessoas, porque o cara ganhou um Prêmio Nobel. Esse é um mecanismo extremamente importante. Dentro da elucidação detalhada do mecanismo, ele descobriu que existe um conjunto de genes e proteínas responsáveis por operacionalizar essa autofagia dentro da célula. Inclusive, existem doenças graves que podem se desenvolver quando a pessoa tem alguma falha no mecanismo de autofagia – ou seja, uma doença hereditária na qual o corpo não consegue executar direito a autofagia. Se a autofagia, quando não ocorre, leva a doenças, é mais um motivo para nós acreditarmos que ela é um processo importante e que seu estímulo é benéfico. A autofagia ocorre em restrição calórica e em restrição proteica. Esse é provavelmente um dos mecanismos pelos quais, em animais inferiores (roedores, vermes), leva a um aumento significativo da longevidade. O que está sendo demonstrado em humanos é que o jejum intermitente pode levar aos mesmos benefícios (no que diz respeito à autofagia) sem que a pessoa precise fazer uma restrição calórica crônica. Ao contrário dos coitados dos roedores de laboratório, que são colocados em uma restrição de 30% dessas calorias diárias pelo resto da vida (e tem uma vida miserável e longa), nós temos a possibilidade de obter benefícios do aumento da autofagia simplesmente fazendo um jejum intermitente periódico e esporádico. O Dr. Walter Longo, que é um pesquisador que pesquisa muito isso em humanos, também mostrou que com dietas simuladoras de jejum (fast mimicking diets), que são dietas com restrição calórica e proteica, em 3 ou 5 dias também provocam boa parte dos benefícios, inclusive no que diz respeito a autofagia. Então, tem muita coisa interessante para se pesquisar nisso. A grande vantagem dessa premiação para nós é que todo mundo agora sabe o que significa essa palavra (autofagia) e nós podemos mostrar que nosso estilo de vida facilita isso. Antes, nós falávamos que uma das grandes vantagens do jejum intermitente é que ele melhora a autofagia… Mas a pessoa pensava: “Sim, e daí? O que é isso?”\nRodrigo Polesso: O que me deixa mais feliz é que toda aquela ideia de comer de 3 em 3 horas faz com que a autofagia não exista, já que você fica o tempo inteiro em estado anabólico. Então, o corpo não tem tempo de fazer autofagia. Agora podemos fazer que existe um Prêmio Nobel contra esse conceito de comer de 3 em 3 horas! Temos um argumento muito mais forte agora.\nDr. Souto: Sim, sabemos que a ausência de autofagia produz doenças crônicas e degenerativas – isso é um dos motivos pelos quais esse cidadão recebeu um Prêmio Nobel. E nós sabemos que se continuarmos comendo o tempo todo (de 3 em 3 horas) a autofagia cessa. Afinal, a autofagia é uma forma do corpo reciclar nutrientes e proteínas de organelas que já estão velhas. Mas o corpo só faz isso quando está faltando nutrientes na dieta – ou seja, quando estamos em jejum. Então, quando estamos em jejum, o corpo se vira utilizando a autofagia. Essa autofagia traz uma série de benefícios ao reciclar organelas “velhas” para construir organelas novas. Organelas são mitocôndrias, lisossomos, ribossomos… coisas importantes. Obviamente, se quisermos o contrário disso, seria só ficar comendo o tempo todo. Aí as organelas velhas ficariam se acumulando e a autofagia não seria estimulada. E isso comprovadamente está associada a um risco maior de doenças crônicas e degenerativas.\nRodrigo Polesso: Sempre falamos sobre a questão de sentir ou não fome quando estamos doentes. Geralmente, quando estamos doentes, não sentimos fome naturalmente. A crença popular é: “Coma para ficar forte. Coma para lutar contra a doença.” Se você não tem fome enquanto está doente, a autofagia vai entrar funcionando. Acabamos ver nesse Prêmio Nobel que a autofagia vai desfazer bactérias e vírus também. Então, ela ajuda nesse processo também. A autofagia procura otimizar a performance dessas células. Se tem comida chegando o tempo inteiro, não tem porque otimizar nada. Aí acabamos cancelando todos os efeitos magníficos desse mecanismo. É legal falar desse Prêmio Nobel. Achei merecido. O segundo tópico é um artigo publicado no mês passado no Globo.com. O Reino Unido disse que irá taxar companhias que vendem refrigerantes açucarados e investir a arrecadação em programas de saúde para crianças em idade escolar. Essa é parte de uma estratégia para combater a obesidade, que muitos críticos dizem ser muito tímida. Ao estabelecer um imposto sobre o açúcar, o Reino Unido vai se juntar à Bélgica, França, Hungria e México, que já impuseram alguma forma de taxação sobre bebidas com adição de açúcar. Países escandinavos também têm adotado impostos similares por muitos anos. Em um comunicado com detalhes da estratégia, que tem sido desenhada por diversos anos, o governo disse que a obesidade custa bilhões de libras ao Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido (NHS) todos os anos. A minha opinião sobre isso é o seguinte: é ótima a ideia de taxar os refrigerantes. Mas o que está acontecendo é que provavelmente o governo está vendo um enorme buraco no Serviço Nacional de Saúde e quer tentar tampar esse buraco com uma nova fonte de renda fácil, que é uma taxação adicional nessas bebidas. Os críticos estão dizendo que essa taxação não é significativa na questão do preço, então não inibirá muito o consumo. Mas uma taxação pequena em algo que é vendido aos milhões por dia é muito dinheiro. Os impostos em refrigerantes têm sido criticados por serem baixos. Eu acho que assim como o cigarro e o álcool, que na Escandinávia são altamente taxados, o refrigerante também deveria ser taxado, de forma a inibir o consumo. Deveria ter um reflexo significativo no consumo dessas bebidas açucaradas e resultados positivos na questão da obesidade, principalmente em crianças. O Reino Unido decidiu fazer isso, então é algo positivo. Mas os críticos dizem que é uma taxação muito pequena, então não adiantará em nada. Então, existem esses dois lados se debatendo. Não sei como funciona essa questão no Brasil.\nDr. Souto: Eu tenho sentimentos mistos no que diz respeito a isso. Eu não tenho nenhuma dúvida de que a taxação de açúcares e refrigerantes é uma coisa boa. Hoje em dia, um refrigerante de dois litros custa 5 reais e pouco. Já está caro. Mas se ele custasse 10 reais, talvez as pessoas realmente comprassem menos. Por outro lado, tem a questão política minha. Eu tendo a ter uma visão política mais liberal e não gosto muito da intromissão do estado. Na Dinamarca ou na Noruega (não me lembro em qual dos dois) que houve uma taxação da gordura saturada. Era a famosa taxa da manteiga. As autoridades de lá chegaram à conclusão deque a gordura era o problema. Quando eles acham que o açúcar é o problema, aí eu acho bom que taxem. Mas o governo é absurdamente incompetente na interpretação daquilo que faz bem ou mal. E se eles chegarem à conclusão de que o problema é a gordura e começarem a taxar tudo o que tem gordura? A incompetência das diretrizes e dos órgãos governamentais nesse sentido me dá muito medo deles terem o poder de decidir o que eu devo e não devo comer.\nDr. Souto: O que aconteceu na taxação da gordura nesse país escandinavo que eu citei? Começou a acontecer o contrabando de manteiga. Depois, se eu lembrar, vou te mandar o artigo para você linkar no podcast. É muito engraçado. Foi aprendido um caminhão na fronteira cheio de manteiga. Então, provavelmente, se o refrigerante for taxado a um nível de preço que realmente iniba o consumo, vai ter contrabando de refrigerante do Paraguai, vai ter refrigerante clandestino… Eu tenho minhas dúvidas sobre o quanto que a taxação como política é uma coisa correta. Dito isso, se eu tivesse que taxar alguma coisa, com certeza seria o açúcar. Mas eu simplesmente não confio em delegar ao governo tomar decisões que interfiram naquilo que eu vou botar ou não na minha mesa. Se eu fosse botar aquilo que o governo quer que eu bote na minha mesa, eu seria 20 quilos mais gordo.\nRodrigo Polesso: Concordo plenamente com você. O problema não deveria dar pitaco nisso. O problema é que a população geral tende a não se controlar muito bem. Talvez seja a questão da própria televisão… os anúncios desse tipo de alimentos acabam enganando a população. A população sabe que o açúcar não faz bem. A prova de que libera tudo e deixar nas mãos da população não funciona está nos Estados Unidos. No Estados Unidos tudo é liberal (land of the free), nada é taxado extra – mesmo assim é um dos países mais gordos do mundo. Mas eu concordo. Não tem como achar uma resposta certa para essa questão. Seu ponto é extremamente válido.\nDr. Souto: Contradizendo meu próprio ponto, existe uma experiência de sucesso, mundialmente falando, que é a taxação do cigarro. Também tem a restrição de uso… já que o sujeito tem que sair para a rua para fumar ou fumar num fumódromo dentro do aeroporto. Isso tudo teve um impacto importante na redução do tabagismo. O problema todo é a minha tendência a não confiar na capacidade do governo. Governos, secretários e ministros mudam… Daqui a pouco entra lá um sujeito que é vegano e vai querer taxar a carne vermelha… Se levarmos isso às últimas consequências, me dá receio. É claro que poderíamos falar sobre coisas políticas e públicas que com certeza funcionariam: Acabar com todas as propagandas na TV e no rádio de alimentos processados. Seria maravilhoso. Imagine se no intervalo do telejornal não tivesse propaganda de margarina, não tivesse propaganda de refrigerante, de cerveja… de nenhum alimento processado. Seria maravilhoso. Eu acho taxar o açúcar uma ideia maravilhosa. Mas eu não delegaria essa decisão para o governo tomar. Eu acho bom porque a ideia é minha! Mas uma pessoa que pensa de maneira oposta de como eu penso pode querer taxar coisas que eu não acho que deveriam ser taxadas. Então, talvez seria melhor pensar muito antes de dar ao governo a capacidade de interferir com taxação naquilo que comemos ou não. Se nós vemos no futuro a redução da obesidade em países que fizeram a taxação do açúcar, aí qualquer pessoa racional diria que o experimento foi feito, teve resultado e deve ser adotado.\nRodrigo Polesso: Em um mundo perfeito, essa solução seria a melhor ser dúvida. Deixar nas mãos da população e cada um é responsável por tomar as próprias decisões. Num mundo perfeito, a estratégia seria a conscientização da população.\nDr. Souto: Num mundo perfeito o David Ludwig seria o ministro da Saúde.\nRodrigo Polesso: Exatamente. Nosso papel na Tribo Forte é esse. Trazer informação. Quando as pessoas não tinham acesso a essas informações, não era sua culpa comer errado. Mas agora, com informação, é sua responsabilidade tomar a atitude correta. Se todo mundo tiver informações, passa a ser uma responsabilidade tomar a atitude correta. É melhor não falarmos de política porque o pessoal vai começar a xingar. Foi só para aquecer a discussão e trazer a informação até vocês. Antes de irmos para o terceiro tópico, Dr. Souto, vamos falar sobre o almoço?\nDr. Souto: Deixe-me lembrar do que comi no almoço. Acho que eu comi um bife com ovo, salada… não tinha nada diferente. Foi só isso.\nRodrigo Polesso: Ótimo. Não tem porque ficar inventando toda vez.\nDr. Souto: Eu sou uma criatura do hábito. Se eu comer mais ou menos isso todos os dias, eu estou feliz. Gosto de vez em quando jantar fora e comer uma coisa diferente. Mas o almoço é a coisa que menos muda.\nRodrigo Polesso: Hoje eu fiz um experimento no almoço. Eu comprei um bife grande no mercado, de 400 gramas grass fed (gado de pasto). Foi um negócio caro e eu queria fazê-lo na frigideira. No YouTube você aprende tudo. Eu fui lá aprender com o Jamie Oliver e com o nervosão do Hell’s Kitchen. Eu aprendi com eles e tentei fazer na frigideira com azeite de oliva, sal e pimenta. A primeira tentativa deu certo. Comi um belo steak com brócolis. Foi sensacional. Estou sem fome até agora e não sentirei fome tão cedo. Como é grass fed, temos que falar da questão da gordura. Falamos que não precisamos ter medo da gordura animal. Mas existem animais que tem antibióticos, são alimentos com ração… tudo o que é tóxico no corpo é armazenado na gordura. Então, se o gado é doente, talvez seja bom não exagerar na gordura dele por ser onde as toxinas estão guardadas. Mas se você conhecer a procedência do gado, aí não vejo problema algum.\nDr. Souto: Já que você é aventureiro na cozinha, Rodrigo, quero perguntar uma coisa: Você tem alguma experiência com slow cooker?\nRodrigo Polesso: Não. Me parece uma coisa muito difícil. Nunca tentei fazer.\nDr. Souto: Na realidade, dizem que é o contrário, que é muito fácil. É um aparelho que parece uma panela de pressão, mas não é. A gente pode programa-lo e ele cozinha sozinho. Ele pode cozinhar um filé por 8 horas, mas numa temperatura relativamente baixa (algo como 60 graus). Ele fica suculento e grosso. Certamente existem pessoas nos ouvindo que entendem do assunto e nos mandarão mensagens. Até onde eu sei, são técnicas utilizadas em restaurantes, quando comemos aqueles filés com 6 centímetros de altura. Eu tenho interesse, mas conheço pouco sobre o assunto. Como eu disse, sou uma criatura do hábito. Mas eu estaria disposto a testar isso.\nRodrigo Polesso: Eu imagino fazer uma carne com um osso no slow cooker. Ele deve derreter depois de cozinho. Deve ficar uma coisa deliciosa… aquele colágeno do osso.\nDr. Souto: Para quem tem pouco tempo pode preparar tudo à noite e botar um timer. Quando ela volta para o almoço, está pronto.\nRodrigo Polesso: Devem ter muitos especialistas em slow cooker nos ouvindo que depois podem nos falar se é uma boa ideia ou não. O terceiro tópico é a boca no trombone. É para enfatizar um assunto do qual falamos no podcast 31. O David Ludwig novamente soltou o verbo em um artigo publicado hoje na CNN americana, repercutindo o artigo que ele escreveu no JAMA.\nDr. Souto: O artigo no JAMA é um artigo para médicos. É um editorial técnico. Nesse artigo de hoje ele tem a liberdade para falar o que pensa num artigo jornalístico.\nRodrigo Polesso: Antes de discutir o que o David Ludwig falou hoje – e em mudança na mentalidade das pessoas em nutrição e na mudança política de diretrizes – quero falar o seguinte: essas mudanças serão muito difíceis de acontecer se coisas como essa continuarem sendo vigentes. É o The Surgeon General Report – um relatório do Cirurgião Geral em Nutrição e Saúde. Esse relatório foi desenvolvido primordialmente como uma fonte de informação na qual se baseiam as políticas de diretrizes nutricionais. Ele é uma revisão bastante grande das evidências que interligam dietas com doenças crônicas. Mas uma das grandes coisas que ele prioriza é a redução de gordura – essa é uma diretriz prioritária nesse relatório. Vou colocar um link para você ler essa parte que eu citando. Esse é um documento usado para se basear todas as diretrizes de nutrição. Se esse documento tem como prioridade a redução de gordura, isso é um problema grave. Sei disso porque o David Ludwig postou essa questão no Twitter dele. Depois ele postou o artigo que ele postou hoje. Vamos colocar o link original e o link do artigo traduzido. Quero falar alguns pontos chave para abrir a discussão. Ele escreve o seguinte: “Apesar de toda a preocupação com a falta de qualidade científica nas evidências, todas as associações nutricionais profissionais nos anos 90 recomendaram que todos deveriam comer uma dieta alta em carboidratos e baixa em gordura. Então, os americanos foram instruídos a substituir as gorduras por uma variedade de carboidratos, incluindo até 6 porções de grãos diariamente. Para facilitar essa mudança, teve um objetivo oficial chamado de ‘Healthy People 2000’. O governo pediu para a indústria lançar 5000 novos produtos de baixa gordura. A indústria colocou esses produtos no mercado. Como resultado, em uma geração, a proporção de gordura na dieta diminuiu de 40% para 30% – número que era recomendado pelo governo. Mas as taxas de obesidade e diabetes aumentaram. As décadas de declínio de doenças cardíacas parecem que serão revertidas. Em 2015 as diretrizes oficiais dos Estados Unidos retiraram esse limite da ingestão de gordura, mas de forma não oficial, nas entrelinhas. Eles nunca admitiram que um erro aconteceu.” Na falta de correção desse erro, o David Ludwig coloca a boca no trombone novamente, agora falando para a população geral. Ele está realmente chamando o governo para admitir esse problema e tentando disseminar essas informações para que todos saibam.\nDr. Souto: Ele retoma o que ele falou no editorial. Enquanto essa admissão não for pública, em alto e bom tom, feita pelas autoridades que controlam a nutrição dos Estados Unidos e no mundo, só aqueles de nós que buscam os detalhes saberão que as coisas estão mudando. A maioria das pessoas vai continuar achando que o negócio é restringir a gordura e que carboidrato é ok. Tem um trecho muito bom do texto: “Mais importante ainda, a redução na ingestão de gordura não reduziu as taxas de doença cardiovascular em dois grandes ensaios clínicos: o Look Ahead e a Iniciativa da Saúde da Mulher. Enquanto que o aumento da ingestão de gordura, avaliada no estudo de dieta mediterrânea PredMed, este sim reduziu.” Então, é o contrário do que as diretrizes, até então, diziam. “Consistentemente com esses resultados, estudos desse ano constatou que pessoas que consumiram uma dieta rica em gordura tinham taxas 16% menores de morte prematura do que aquelas que consumiam uma dieta de baixo teor de gordura, embora o tipo de gordura tenha tido um papel significativo na determinação do risco.” Nesse caso, ele está falando de gorduras mais insaturadas. “Várias revisões sistemáticas recentes mostram que dietas ricas em gorduras produzem uma maior perda de peso do que as dietas de baixa gordura, quando ambos grupos dos ensaios clínicos recebem apoio equivalente. É hora de reconhecer os erros do passado e analisar porque o foco no equilíbrio calórico saiu pela culatra. Uma explicação é que o corpo luta contra a redução de calorias, aumentando a fome e retardando o metabolismo, tornando cada vez mais difícil para a maioria das pessoas manter a perda de peso em uma dieta convencional com baixo teor de gordura e de baixa caloria. Mas vários colegas e eu afirmamos que todas as calorias não são iguais.” Quantas vezes vocês nos ouviram dizer isso? “Ao reduzir o consumo dos carboidratos processados, os níveis de insulina caem, desbloqueando as calorias armazenadas na forma de gordura e ajudando a promover a perda de peso a longo prazo (a hipótese de carboidrato-insulina).” É maravilhoso ver o Ludwig colocando no JAMA e na CNN o nome “a hipótese de carboidrato-insulina”. Aquilo que estava comente no livro do Gary Taubes “Good Calories, Bad Calories”, agora está saindo em revistas médicas importantes e editoriais. Eu não escondo, sou fã do Ludwig.\nRodrigo Polesso: Está deixando de ser underground para ser mainstream. Esse é o ponto. Está se tornando a verdade vigente. A gente fala de jejum intermitente direto. A gente fala de qualidade versus quantidade direto. Quem quer emagrecer pode entrar no programa Código Emagrecer de Vez. Tem muita gente que tem dúvida e quer um programa estruturado. Fazia tempo que eu não mencionada o programa, então vou mencionar novamente. O programa é estruturado e baseado em três fases, além de ser baseado em toda essa ciência da qual falamos. É só entrar em CodigoEmagrecerDeVez.com.br. Você pode começar na parte zero e obter resultados até a terceira fase para atingir seu peso ideal e mantê-lo para sempre. Os resultados são muito bons – vemos gente mandando testemunhos todos os dias. É muito legal ver esse tipo de coisa.\nDr. Souto: Com esse parágrafo que eu li dá a impressão de que o Ludwig leu o Código.\nRodrigo Polesso: A questão da qualidade versus quantidade?\nDr. Souto: A questão do efeito da insulina em bloquear as calorias da gordura. Parece que o Ludwig leu o Código Emagrecer de Vez.\nRodrigo Polesso: Vou fazer uma procura nos clientes para ver se acho algum Ludwig.\nDr. Souto: Vou ler mais uma frase: “Se esta concepção alternativa estiver certa, isso significa que a restrição calórica é inútil a longo prazo, e que o tratamento de perda de peso deve incidir sobre o tipo, e não na quantidade de calorias consumidas – o oposto da recomendação do balanço energético convencional.”\nRodrigo Polesso: Que coisa linda.\nDr. Souto: Que coisa linda de ler. Nada contra blogs – eu gosto do meu. Mas ler isso na CNN é lindo.\nRodrigo Polesso: Depois que o Ludwig começou a botar a boca no trombone, ele não parou mais.\nDr. Souto: Ele parecia estar segurando isso por estar no ambiente acadêmico de Harvard e não queria ser visto como um cara diferente, então era muito comedido. Depois de ter publicado o livro dele, decidiu chutar o balde e falar o que pensa. Nitidamente é isso que aconteceu.\nRodrigo Polesso: Ele e o Lustig. Espero que o Lustig consiga ainda mais exposição. Ele é um cara que merece. Ele vem falando sobre açúcar e frutose há muito tempo. Antes ele era underground. Espero que ele se ligue à Liga da Justiça e comece a ter a atenção que merece.\nDr. Souto: Se você olhar a lista de publicações do Ludwig… Na página pessoal dele tem toda a lista de artigos peer review que ele publicou. Ele não pode ser ignorado. O sujeito tem centenas de publicações peer review nas revistas científicas mais importantes do mundo. Chega uma hora que não dá para ignorar. Ele fala verdade inconvenientes, mas as pessoas são obrigadas a dar ouvidos porque ele é famoso demais para ser ignorado. Não famoso no Instagram, mas sim no mundo científico e acadêmico.\nRodrigo Polesso: Melhor do que famoso, ele é respeitado. Quem quiser entrar no programa, é só ir no CodigoEmagrecerDeVez.com.br. Junte-se à essa família. Você terá acesso ao fórum, junto com outras pessoas que também estão seguindo programa. Esse episódio foi bastante recheado. Espero que tenha sido útil. Queremos trazer a melhor informação para você, de maneira imparcial. Dr. Souto, obrigado pela atenção. A gente se vê no próximo. Tenha um ótimo fim de semana – estamos gravando esse episódio na sexta-feira.\nDr. Souto: Isso aí. Um abraço para todos. Obrigado, Rodrigo.


Seis Remédios Caseiros Pra Micose\nOs transtornos mentais acometem, em algum momento da existência, pelo menos 20% da população mundial. No Brasil, os cuidados com a saúde mental no sistema público sofreram uma reforma que começou há quase vinte anos e que busca evitar as internações em hospitais psiquiátricos, construindo mecanismos de diagnóstico e tratamento mais amplos, com equipes multidisciplinares.\nUm dos exemplos da alteração é a criação dos Centros de Atenção Psicossocial, os Caps, implantados no Brasil em 1986 e que hoje imediatamente somam 1.620 em todo a nação. Apesar das alterações, especialistas na área consideram a rede de atendimento público ainda insuficiente. Valentim Gentil Filho, chefe do departamento de psiquiatria da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo. O Que é Vitiligo E Quais Seus Sintomas E Tratamentos com a Associação Brasileira de Psiquiatria, transtornos mentais são a segunda razão dos atendimentos de urgência.\nCrônica no momento em que os sintomas duram mais de 12 semanas\n10 Informações Para Melhorar o Condicionamento Físico\nUma busca da Faculdade Federal de São Paulo (Unifesp) de 2006 realizada no Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu) de Marília, no interior de São Paulo, descreveu que 16% dos pacientes atendidos lembraram transtornos mentais e do jeito. “Pílula De Tomate” Traz Proveitos Para Pacientes Com Doença Cardiovascular um sintoma de depressão, preocupação ou cada outro tipo de confusão mental, necessita-se procurar uma unidade básica de saúde com atendimento psiquiátrico ou o ambulatório de psiquiatria de hospitais-universidade como o Hospital das Clinicas, em São Paulo.\nDepois de uma avaliação, o paciente será capaz de ser encaminhado, dependendo do caso, para um hospital com atendimento psiquiátrico ou pra um Caps. A internação é reservada a casos graves. As residências terapêuticas são possibilidades de residência para pessoas internadas há anos em hospitais psiquiátricos. 320 para os pacientes que receberam alta hospitalar depois de internação psiquiátrica. Remédio Caseiro Para Angústia De Bexiga /p>\nAs doenças psiquiátricas mais comuns pela população são a depressão e os transtornos de aflição. De acordo com o médico do departamento de psiquiatria da Unifesp Adriano Resende Lima, por volta de 10% das mulheres e 6% dos homens vão ter um episódio depressivo durante a vida. Segundo ele, é preciso diferenciar sofrimentos emocionais comuns de um transtorno depressivo.\nOs transtornos impacientes são: pânico, com incidência de 3,5% na população; e o transtorno de angústia generalizada, com 3,4%. A esquizofrenia é uma doença considerada rara, que afeta 1% da população. Há duas linhas complementares de tratamento pros transtornos mentais comuns: o farmacológico, com remédios, e o psicoterapeutico, com tipos diferentes de terapia. Alface Romana Com Bactéria Mata cinco E Contamina Quase 200 Nos EUA depressão e aflição normalmente são ministrados antidepressivos, que variam de acordo com a meio ambiente do caso. A reforma do sistema psiquiátrico brasileiro montou os Caps e tenta ainda minimizar as internações psiquiátricas. A ideia é que a hospitalização seja realizada apenas em casos graves, ao oposto do que ocorria antes, quando os manicômios eram uma das poucas opções para quem sofria de doenças mentais.


Organizadores para Bolsas\nOrganizadores de Roupa de Cama e Banho\nOrganizadores de Armário e Despensa\nOrganizadores para Roupa de Mesa\nProdutos para Lavar e Passar\nA Home Organizer Shop preza pela excelência no atendimento e está constantemente focada em oferecer aos clientes os produtos perfeitos para seus ambientes. Porém, se você precisar de troca ou devolução, entre em contato conosco pelo email loja@homeorganizer.com.br e esteja atento às seguintes informações:\nO prazo para trocas ou devoluções é de 7 dias úteis contados a partir do recebimento do produto na sua casa, de acordo com o artigo 49 do Código de Defesa do Consumidor.\nTrocamos todos os produtos que estejam disponíveis em nosso estoque. Caso você tenha comprado um produto promocional, que esteja fora de linha ou em falta no estoque, será enviado um voucher que poderá ser usado em futuras compras na Home Organizer Shop, no prazo de 60 dias. Voucher não utilizados em até 60 dias perdem a validade e não poderão ser reabilitados.\nCaso você queira devolver ou trocar um produto, envie um e-mail para loja@homeorganizer.com.br, com o nome, CPF e número do pedido. Em até 48h úteis responderemos com as instruções e o código para devolução. Os produtos precisam ser devolvidos nas embalagens originais do fabricante, com a nota fiscal e sem indícios de uso ou avaria. A Home Organizer Shop reserva-se o direito de devolver ao cliente os produtos que não respeitarem essas condições, após análise do nosso controle de qualidade. Por isso, produtos danificados ou com embalagens rasgadas ou danificadas serão retornados ao cliente.\nCaso você desista da compra em até 7 dias após o recebimento dos produtos, o valor pago será estornado para a fatura do seu catão de crédito, de acordo com o prazo da sua operadora. Caso o pagamento tenha sido feito à vista (transferência bancária), o valor será estornado em até 10 dias úteis. Em ambos os casos, o prazo de estorno será contado a partir do recebimento dos produtos em nossa loja\nProdutos como capas e organizadores de tecido confeccionados em tamanhos personalizados (feitos sob medida) não estão sujeitos a troca ou devolução, pois as medidas passadas a nossa equipe antes da confirmação do pedido são de responsabilidade do cliente.\nO primeiro frete de troca ou devolução será pago pela Home Organizer Shop. As demais trocas e devoluções relativas ao mesmo pedido terão frete custeado pelo cliente. Caso o cliente, por qualquer motivo, não consiga receber o produto na sua casa, e a transportadora/Correios nos retornar, o frete de reenvio será custeado pelo cliente.\nO pedido pode ser cancelado em até 7 dias após a compra e deverá ser solicitado pelo e-mail loja@homeorganizer.com.br. Caso você tenha feito o pagamento com cartão de crédito e a nota fiscal ainda não tenha sido emitida, cancelamos o pedido e efetuamos o estorno (no caso de pagamento aprovado).\nCaso tenha recebido um produto com defeito, mande um e-mail para loja@homeorganizer.com.br com seu nome, cpf e número do pedido e fotos que comprovem o defeito ou a avaria do produto. No prazo de até 48h úteis entraremos em contato com as instruções de troca ou devolução do produto. Os produtos devem estar nas embalagens originais, com etiqueta, nota fiscal, sem indícios de uso. A Home Organizer Shop reserva-se o direito de retornar ao cliente os produtos que não estiverem nessas condições, após análise do nosso controle de qualidade. Caso isso aconteça, os produtos serão retornados ao cliente.\nAtendimento de segunda a sexta das 11h às 17h e aos sábados das 9h às 14h\nHome Organizer Shop - Sua casa mais organizada\nLoad time: 1.347 secs - 04-07-2022 19:20:20 - node: commerce-web10-lw -


Setaro's Blog: 2011-09-11\nAinda que seja uma unanimidade a preferência por Cantando na chuva (Singin'in the rain, 1952), de Stanley Donen e Gene Kelly, como o maior musical de todos os tempos, que gosto muitíssimo, o melhor filmusical para mim, no entanto, continua sendo A roda da fortuna (The band wagon, 1953), de Vincente Minnelli, o estilista admirável que recentemente teve uma retrospectiva no eixo Rio-São Paulo. Com o gênero já em decadência, o filme minnelliano reflete a desilusão dos profissionais do ramo. Como uma premonição do que viria a acontecer. Tanto é que, segundo os especialistas, o último grande musical da Metro é Gigi (1958), do mesmo Minnelli. Vejam o vídeo e reparem a excelência do número com Fred Astaire e Cyd Charisse. O cinema nunca mais fez algo parecido.\nPostado por André Setaro às quarta-feira, setembro 14, 2011 3 comentários: Links para esta postagem\n"Porcel Unicorn", de Keegan Wilcox\nPrecioso filme curto de três minutos que ganhou o grande prêmio em Cannes de maio passado em sua categoria. Chama-se Porcel Unicorn, de Keegan Wilcox. Excepcional!\nPostado por André Setaro às domingo, setembro 11, 2011 3 comentários: Links para esta postagem\nPostado por André Setaro às domingo, setembro 11, 2011 Um comentário: Links para esta postagem


Apple quer saber se você usa o cabo que veio com seu iPhone – MacMagazine\nA empresa também está avaliando a satisfação dos usuários com o Face ID\n09/12/2020 • 22:59\nEm julho passado, falamos sobre uma pesquisa da Apple feita com alguns usuários, consultando-os sobre o uso (ou não) dos carregadores que vinham na caixa dos iPhones. Alguns meses depois, vimos o resultado disso tudo.\nAgora, pelo visto, a Maçã está considerando (ainda que muito longinquamente) diminuir ainda mais a caixa dos seus smartphones.\nUm leitor brasileiro do 9to5Mac enviou ao site uma pesquisa que recebeu da Apple com algumas perguntas interessantes. O leitor, que adquiriu um iPhone 12 Pro Max recentemente, foi consultado se já tinha usado alguns dos itens que acompanhavam o aparelho — ou seja, os adesivos da Apple, a ferramenta de ejeção do cartão SIM, o guia de boas-vindas e… o cabo de Lightning para USB-C.\nObviamente, isso não significa que a Apple está ativamente planejando retirar também o cabo da caixa dos iPhones. Entretanto, a semente está plantada.\nFace ID questionado\nNo mesmo email recebido, uma outra pergunta pode indicar possíveis planos (ou hipóteses) da Maçã. Em certo momento, a empresa questiona se o usuário está ou não satisfeito com o Face ID do seu novo iPhone; caso a resposta seja negativa, a Apple pergunta a razão — e o usuário pode dar uma das seguintes respostas:\nNão é confiável; nem sempre desbloqueia o iPhone\nA pesquisa é um dos primeiros indícios de que a Apple pode, de fato, estar considerando outras opções de autenticação biométrica em futuros iPhones. Há pouco tempo, a transição do Touch ID para o Face ID parecia definitiva, mas o mundo mudou — passamos a usar máscaras ao colocar o pé fora de casa, o reconhecimento facial tornou-se significativamente menos efetivo e o burburinho para que a Maçã considerasse outras formas de autenticação aumentou progressivamente.\nO Touch ID, vale lembrar, está longe de morrer: ele continua lindamente vivo nos MacBooks Air/Pro e em alguns iPads — no iPad Air mais recente, inclusive, ele apareceu pela primeira vez no botão de liga/desliga do dispositivo, o que já pode indicar um caminho para futuros iPhones.\nAinda não sabemos como será o dia de amanhã: pode ser que a Apple simplesmente fique com o Face ID como opção única de desbloqueio nos iPhones, ou adote uma solução mista… ou mesmo dê uma reviravolta absoluta e troque o reconhecimento facial por algum outro método. Vamos ver.


Porém não é todo mundo de que possui coragem e disposiçãeste de modo a ir à luta, em busca do novo e da realizaçãeste Destes sonhos.\nTrabalho em casa, ganhe bem dinheiro pelo conforto da tua casa Trabalhar em casa Pode vir a ser uma excelente opçãeste de modo a iniciar uma atividade tanto para quem ficou desempregado e está utilizando dificuldades de modo a encontrar novas oportunidades,...\nAndam diversas opções de franquias baratas no Comércio brasileiro sendo somente uma questão do encontrar aquele que Ainda mais se adapta ao seu perfil empreendedor. Sites especializados como o Guia de Franquias Brasil apresentam boas opções nesta área.\nMuitas vizinhos querem criar 1 Empreendimento em linha Este momento e amanhã olhar os efeitos na sua conta bancária. Você precisa deter paciência para de que toda a engrenagem do seu projeto possa funcionar perfeitamente e em harmonia e Assim sendo trazer os primeiros fins.\nAprecie como ganhar dinheiro com programas de afiliados Outros programas de afiliados pagam por cliques nos anúncios, como este Google AdSense ou simplesmente por exibições do anúncio.\nEsse é outro macete de modo a ganhar dinheiro com quentinhas. Quem opta por esse Genero do refeiçãeste, geralmente nãeste possui bem tempo sobrando pelo manejorefregatráfego, e assim sendo, você deve estar sempre lembrando sua própria marca a seus consumidores.\nCom o advento da internet muitas vizinhos estãeste vendo uma eventualidade do construir um Empreendimento em linha utilizando o objetivo do impactar a vida por pessoas, com sair do conforto de sua coisa e ganhar bastante dinheiro. A Net é considerada pelos especialista como um Muito boa ambiente de modo a tomar negócios.\nEntretanto, este qual se possui visto são pessoas que estão, a cada POR DIA, deixando seu Empreendimento online do lado, pois nãeste estãeste tento ESTES efeitos que desejam. A frequência de abandonos por projetos na Net\nTente identificar quais DE AS SUAS aptidões podem vir a ser canalizadas para a criaçãeste de 1 negócio próprio. O de que você gosta por executar e de que em funçãeste disso clique aqui É possibilitado a vir a se transformar em um negócio lucrativo?\nExecutar este seu empreendimento digital em casa é demasiado Porreiro de modo a quem tem muitos compromissos como trabalho, hobbies\nAqui exatamente pelo site já falamos Acerca algumas mentiras Derivado do ganhar dinheiro na Net, e uma das superiores é que é elementar ganhar dinheiro na Web.\nAlguns estudos mostram que os fins de 1 negócio na Net Têm a possibilidade de levar até 6 meses para apresentar seus primeiros fins. Poré especialmentem, tem pessoas de que levarão Muito mais de 1 ano de modo a conseguir, como depende do tempo por dedicação, da quantidade de conhecimento que você possui, dentre outros.\nMuitos blogueiros estãeste atraindo uma tonelada do tráfego grátis de modo a as suas ofertas por afiliados e se você gosta do escrever e gostaria de tomar dinheiro em linha entãeste use um blog e aprenda como ganhar dinheiro online.