Cinco Exercícios Que Mais Queimam Calorias - 21 Dec 2017 05:34\nCabe ao cirurgião avaliar o perfil e o estado do paciente pra pois estipular o valor. O mais respeitável para quem quer fazer a operação é não se guiar pelo preço e sim pela especialidade do cirurgião, peculiaridade da clínica e procurar por boas referências. Converse com pessoas que fizeram a abdominoplastia e tiveram bons resultados e com mais de um cirurgião. Tire todas as sua dúvidas pra só desta maneira se decidir por esse caminho. Não fazer dieta, comer de modo saudável Fatia média de queijo branco A ideia básica é permanecer suspensa se apoiando nos encostos das duas mesmas Lembre-se de conservar as suas costas bem retas Pegar o pó dos móveis: 150 calorias em 30 minutos; Temporada de Verão 2015 do SPFW e Fashion Rio já tem data marcada Mesmo quando sem tempo, você tenta treinar em moradia!;½ cebola picada, 4 colheres (sopa) cheias de massa integral com molho de tomate caseiro Subir escadas ao invés de utilizar o elevador; 15 a trinta minutos de cardio de baixa intensidade Treinos de musculação não deixam a mulher com corpo de fisiculturista Dicas de Treino Aeróbico pra Perder peso Quais são os alimentos que combatem os sintomas da TPMVitamina D emagrece no corpo inteiro, contudo é essencialmente proveitoso para os quilos da barriga. Estudos na Instituição de Minessota e Laval University descobriram que a vitamina D emagrece primariamente na barriga. Uma explicação: O nutriente poderá funcionar com o cálcio pra reduzir a elaboração de cortisol, um hormônio do estresse que faz com que você armazene gordura abdominal, diz Zemel. Tenha em mente assim como que o propósito do texto não é listar somente os exercícios pra bíceps óbvios que toda humanidade já entende. Ninguém necessita de um texto descrevendo que rosca direta, rosca alternada e concentrada são boas - você neste momento entende disso (eu espero). A tabela irá trazer os movimentos que a maioria não conhece.De maneira geral, nosso organismo entra em estado catabólico (estado em que acontece a perda de músculos) no momento em que passa por circunstâncias exageradamente desgastantes e cansativas. Por este pretexto, o recomendável é não ultrapassar 60 minutos de exercícios aeróbicos a cada sessão de treino, mantendo a taxa de batimentos cardíacos por volta dos 120-135 BPM. Lembrando que esse é o limite máximo, normalmente ao ultrapassar esse limite você fará com que seu corpo se esgote e desgaste de forma exagerada, viabilizando o ambiente perfeito pra haver o catabolismo. Vale relembrar que cada organismo responde de uma forma, e cada corpo tem o teu próprio limite. Perceba seu limite. Se você tem como objetivo a perda de gordura e sente que necessita preservar os aeróbicos, faça isso pela dose certa pra impedir perder músculos durante este modo.A professora lembra que e também atividades aeróbicas, desejamos fazer exercícios de endurecimento muscular, porque o músculo é o tecido responsável pelo movimento do organismo e é um dos que mais consome energia, mesmo em repouso. Encontre três exercícios pra região do abdome. Tenha em mente: para conseguir os efeitos desejados é necessário fazer ao menos três vezes por semana. Deitada de costas, com a coluna completamente apoiada sobre o solo, o abdominal superior podes ser feito com as mãos apoiadas atrás das orelhas. Eleve o tronco e volte a localização inicial, devagar. Não desloque os braços e não movimente as pernas, nem ao menos o tronco. Pro exercício ficar um tanto mais complexo, desejamos realizá-lo com as pernas elevadas, esticadas para cima. Use um objeto para servir de suporte, poderá ser uma cadeira.O tamanho do feto com 28 semanas de gestação é de por volta de 36 centímetros da cabeça ao calcanhar e o peso médio é de um,cem Kg. Em conexão ao desenvolvimento do rapaz, às 28 semanas de gestação, a pele descobre-se menos transparente e mais pálida, devido ao acúmulo de gordura. Use a técnica da assertividade: assertividade nada mais pertence ao que ser você mesmo, independentemente das críticas alheias, quer dizer, é explanar sem receios ou medos, todas as suas convicções, sem se preocupar com as divergências. Em outras frases, é uma forma de não vivermos pros outros, defendendo a essência do nosso eu interior e sentindo toda a autonomia do mundo em nossos corações. E qual é a pessoa, homem ou mulher, que não quer se enxergar livre daqueles quilos a mais? Muitos não têm tempo de ir à uma academia ou ter auxílio de qualquer profissional e acabam desanimando pela hora dos exercícios. Para outros, perder peso é urgente. O ótimo é que é possível se exercitar em residência e perder aquela gordura localizada que incomoda em tal grau. Pra perder peso veloz e de forma duradoura, é necessário adotar potência de vontade e montar hábitos alimentares saudáveis. Apequenar a quantidade de sal e ingerir pelo menos um,cinco L de água por dia. Fazer exercícios aeróbicos, dado que melhoram a circulação sanguínea, desincham a área estomacal e aumentam o gasto de energia, sendo porção fundamental do processo de emagrecimento. - Comments: 0\nComo perder peso O Rosto Ligeiro - 20 Dec 2017 22:30\nJantar - Frango, ou Peixe, com Legumes. Nada de página da web de origem carboidrato acessível. Antes de Dormir - Shake de Proteínas e Amendoas. Você bem como pode conquistar o físico de super-herói seguindo as sugestões de treino e nutrição do personal Simon Waterson que ajudaram a transformaram Chris Evans no Capitão América. Mas tenha bom senso, ou a única coisa que você vai atingir é uma lesão e quatro semanas longínquo da academia. Como Waterson diz: "disciplina é tudo! Efetivação: abdominal normal, entretanto com pesos e em cima do banco. Posicione-se no banco de forma que a tua cabeça fique pra fora do mesmo e os pés em cima como apoio. Utilize um haltere leve e segure com as duas mãos atrás da cabeça e faça o movimento normal do abdominal. Utilize uma carga que você consiga fazer no máximo vinte repetições, faça quatro séries para cada exercício. Dois exercícos são o bastante pra promover a ganho de massa muscular. ATENÇÃO: É inaceitável aconselhar de forma exata como executar um exercício sem declarar o mesmo na prática. Posso fazer exercícios para afinar a cintura para queima de gordura lugar, para proteger pela descrição do meu abdômen ? Queima de gordura lugar é um mito. Você só consegue secar como um todo. Esqueça produtos e aparelhos milagrosos, nada melhor que o excelente e velho aeróbico. Qual é a melhor forma pra reduzir a gordura abdominal ?Repita o exercício, alternado as pernas - A caminhada é melhor que a corrida pra queimar barriga - Qual o Banco Dormência e formigamento; - Faz bem para o seu coração Mantenha seu abdômen contraído; De outubro Como Perder Barriga Com Chá de Boldo um colher de chá de cebola picadaQue tal perder peso em apenas 4 minutos de treinamento? Isso é o que preconiza o modo Tabata, treinamento intervalado de alta intensidade para aqueles que não têm muito tempo pra treinar, contudo que querem perder peso ligeiro. O os resultados obtidos por meio de um treino de alta intensidade intervalado foram superiores, existindo uma melhoria não só das capacidades aeróbias, todavia também anaeróbias. Além disso, com o treinamento Tabata, que dura somente quatro minutos, o pesquisador notou que é possível emagrecer mais rápido e, ainda, aperfeiçoar as capacidades cardiovasculares. Uma das vantagens desse treino é tua forma claro de realização. Para diminuir essa gordura localizada, você tem que se exercitar tentando queimar muitas calorias. As melhores atividades são aquelas que utilizam os principais grupos musculares como pernas, costas, peito e nádegas. Como por exemplo, os aeróbicos, como correr, utilizam as nádegas e pernas para a atividade, e estas utilizam muita energia que tomam por intermédio da gordura de reserva. Sendo assim, você emagrece e diminui, contudo antes o corpo tomará a gordura intra-abdominal, logo depois, a dos membros superiores, gordura subcutânea e, enfim, a dos membros inferiores. O que, sim, é muito competente e melhoria tal a aparência como o tônus muscular, são os exercícios específicos de força. Para o abdômen inferior é preciso fazer movimentos que envolvem flexão das coxas a respeito do tronco, e ativar voluntariamente o abdominal.Contraindicações: não é recomendado para hipertensos, gestantes e pessoas com hiperpararatiroidismo e problemas no coração. Em excedente, o chá verde poderá criar insônia e irritabilidade. O antídoto mais usado pra vencer uma manhã sonolenta, como você agora tem que saber, é rico em cafeína. Essa substância tem ação lipolítica e utiliza como fonte de energia a gordura armazenada no organismo, ajudando a dar cabo delas. O café eleva a taxa metabólica em até onze%", aponta Talitta Maciel. Geralmente quanto mais massa magra a pessoa tem, superior será o metabolismo, ocasionando na queima de mais calorias até em repouso. Imensos métodos foram pensados para determinar o percentual de gordura corporal a final de verificar se a perda de gordura foi devida à perda de calorias. A perda de músculos durante a perda de peso pode ser restringida através da musculação e ingestão de proteínas suficientes. Um outro território interessante que eu adoro e cita-se sobre o mesmo conteúdo por esse blog é o website PáGina Da Web De Origem. Talvez você goste de ler mais sobre isso nele. Aquelas pessoas fazendo dietas de poucos carboidratos, ou que estão praticando exercícios físicos fortes, deveriam elevar o consumo de proteínas. No entanto, é interessante saber que dietas com muita proteína conseguem ser perigosas para pessoas com problemas renais.Portando, ao invés despencar de paraquedas em uma dieta bastante restrita e que possa fazer você desanimar em dúvida de dias, foque-se primeiramente pela ingestão reduzida de calorias e depois se preocupe com outros fatos. As gorduras dos alimentos não geram acúmulo de gordura, o excesso de calorias como um todo, sim. Prontamente bastante famoso, o chá verde tem como substância apoio a cafeína, que acelera o metabolismo e o gasto calórico. E também colaborar pela perda de gordura, ela é rica em antioxidantes e desse modo consegue eliminar os radicais livres do corpo humano. Você tem que ingerir no máximo 600 ml de chá verde ou cinco xícaras por dia. Você necessita fazer uma infusão com duas colheres de sopa das folhas em 600 ml de água. - Comments: 0\nMedicamentos Para Perder peso - 20 Dec 2017 15:45\nGeralmente o corpo entra em cetose depois de dois-3 dias com níveis baixos de açúcar no sangue. Existe uma maneira de saber se você está em cetose, que é um teste de urina utilizada por diabéticos, por causa de pra eles a presença de corpos cetônicos pela urina representa problemas. Eu, entretanto, acho uma TREMENDA Bobagem obter essas fitinhas. Coxas e bumbum bem desenhados são o sonho de qualquer mulher, em razão de são as partes mais desejadas pelos homens. Porém, não é descomplicado deixá-los torneados e rijos. Sendo assim, escolhemos exclusivamente por você os melhores exercícios pra coxas e bumbum para realizarmos o teu sonho. Pra fazer esse exercício, você deverá de um colchonete e de dois caneleiras com pesos de 1 quilo cada, porém para serem usados só se você estiver em um nível mais avançado. Fatia média de carne de boi assada Privilégio da Casca de Manga Para Restringir o Colesterol Exercícios localizados para as coxas Adicione a cenoura picada e ervilhas dois colheres de goma de tapioca( compre neste instante hidratada)Repita com a perna esquerda. Com os exercícios para perder barriga certos, você vai atingir de forma acelerada trabalhar tua cintura e ter as medidas que tanto sonha! Quais outros exercícios você sugere pra afinar a cintura? Não se esqueçam de consultar um profissional de saúde antes de começar qualquer nova rotina de exercícios. Há condições de saúde que são capazes de te impossibilitar de fazer um ou mais dos movimentos aqui descritos. Desse modo, todo cuidado é insuficiente. Amplificar na medida do possível, fazer uma pausa e, logo após, voltar à localização inicial. Repita por dez a quinze repetições. Alterne as pernas e repita o movimento. Elevação Unilateral da Perna: Esse movimento necessita de equilíbrio e firmeza do tronco, ademais, ele trabalha os glúteos, isquiotibiais e assistência no robustecimento da coluna vertebral (músculos que aturam e estabilizar a coluna vertebral).Seja realista sobre sua perda de calorias. Nem todos perdem peso no mesmo ritmo. Exercite-se bem como ao ar livre. Não tenha pânico de erguer pesos. Crie uma playlist que você adora pra se exercitar. Improvise uma mini-academia em moradia pra perder peso definitivamente mesmo quando você não tiver tempo para sair. O defeito com a frutose é que nosso corpo humano não pode usá-la diretamente como energia, preferindo o açúcar como fonte de energia. No tempo em que a glicose começa a circular no sangue quase já depois do consumo, oferecendo energia ao nosso Relacionadas do Site cérebro, músculos e outros órgãos, a frutose é metabolizada no fígado, primeiro se ocasionando glicogênio se for primordial, e sendo assim em gordura. Como escrito acima, a lorcaserina faz perder pelo menos 5 por cento de tua massa corporal no tempo de 2 anos. Porém, tudo depende de teu empenho ao fazer atividades físicas regulares e ao se alimentar corretamente. No Brasil, a venda do medicamento é autorizada pela ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), a não ser que possa ser feita sem receita.O exercício de agachamento permite tonificar os músculos dos glúteos e das coxas. Faça um agachamento usual e regresse a subir. Depois desça outra vez para a posição de agachamento sem remexer os pés e repita até ao desfecho do tempo. Pra fazer este exercício para perder barriga é fundamental conservar uma bacana figura, assim sendo encontre como fazer um agachamento corretamente. Este tipo de abdominal é uma forma mais intensa de treinar todo o grupo muscular do abdômen. Isto acontece em vasto cota visto que a barriga é uma área onde se acumulam algumas gorduras, de forma especial nos homens. Várias pessoas dedicam-se a exercícios locais pra membros superiores e inferiores, mas esquecem de reservar um menor tempo pra trabalhar a localidade corporal que mais incomoda a maioria. Algumas tantas fazem centenas de abdominais por dia contudo não dão nenhuma atenção a dieta. Se crucial, utilizar uma almofada em forma de aro com uma abertura no centro para sentar A melhor maneira de ficar mais gordo é através de mudanças na alimentação, contudo em certas ocorrências os suplementos podem ser recomendados. Para impedir que muitas pessoas que devem comer muitas calorias desenvolvam o costume de comer grandes volumes de comida, o suplemento pode ser uma opção, que oferecerá superior densidade energética, no entanto menos volume? Um outro espaço divertido que eu gosto e cita-se a respeito do mesmo assunto por este web site é o site relacionadas Do Site. Talvez você goste de ler mais a respeito nele. Uma interessante estratégia para abrir o apetite é começar pelos alimentos líquidos: vitaminas batidas com leite ou sucos são capazes de ser combinados com diferentes frutas e acrescidos de iogurte. Lembre-se de comer a cada duas ou três horas. Qualquer método que prometa bons resultados sem um destes itens, é furado! Acredite a todo o momento pela disposição e no serviço de particularidade, pois só eles produzem efeitos concretamente essenciais! Com estas 9 dicas do que NÃO fazer para perder peso, creio que estejamos iniciando o ano com todas as promessas para que você atinja teu objetivo! - Comments: 0\nExiste Dia Do Lixo Pela Dieta Low Carb? - 20 Dec 2017 08:57\nPra novatos, o indicado é escoltar duas séries, de quinze repetições com intervalo de 1 minuto. Neste instante as de nível intermediário, o ideal é manter 3 séries, de 20 repetições com 45 segundos de intervalo. Prontamente, as experts em treinos podem fazer 4 séries de 20 repetições com intervalos de quarenta e cinco segundos. Roberta Bibas, dermatologista (RJ). Polaroid, portanto é possível saber que nada foi alterado ou arrumado", citou ele. Harley portanto alegou que se hospedaria em Montreal e iria até lá se eu o contratasse", alegou Carmody, que deu a Pasternak o crédito por tê-lo ajudado a perder vinte quilos. Naquela época, a atriz estava recém-saída de sua premiação do Oscar por "A Última Ceia" - e de tua hoje famosa aparição utilizando um biquíni laranja no video de James Bond "Um Novo Dia pra Morrer". Eu posso fazer qualquer pessoa perder peso. Posso usar a cinta para malhar? A cinta masculina quando colocada sobre o abdômen pode ser útil pra estabilizar as costas, facilitando a realização de levantamentos de pesos pela academia. Dessa forma, no momento em que o homem está treinando e fazendo uma série nova ou quando está tendo que levantar muito peso, o treinador podes avisar o uso de uma cinta pra proteger a coluna.Das Nacionais desejamos adicionar a creatina Probiótica e Growth Supplements. Durante muito tempo ficou uma enquete aqui no Treino Mestre onde mais de vinte 1000 usuários votaram em qual creatina eles achavam melhor. Levando em consideração a característica do produto e qual proporcionou melhores resultados. A creatina é um suplemento que tem enorme efeito a respeito do funcionamento de cada atividade. Quanto mais fato tiver, melhor será a sua decisão. Analise, como por exemplo, se será acessível segui-la com o estilo de vida que você leva. Tente programar as refeições com maior antecedência. Se souber exatamente onde, quanto e o que vai consumir, as chances de você não quebrar a dieta serão pequenos. Se a cantina do serviço não for das melhores, suave lanche de moradia. Já ouviu dizer de ambientes obesogênicos?Caso acabe se machucando ou lesionando por conta de um dos exercícios com a barra de porta, não espere muito pra buscar um médico e averiguar a gravidade do problema. A barra de porta podes ser encontrada em lojas que vendem itens esportivos e de academia. Antes de escolher a sua, não deixe de checar qual o peso máximo suportado por ela. Você tem desejo de comprar uma barra de porta pra fazer exercícios em moradia? Imediatamente tentou usar uma alguma vez? De uma forma resumida, sem uma dieta visando a diminuição do consumo de calorias, não é possível perder peso. Você poderá passar infinitas horas fazendo aeróbicos, esportes ou coisas do gênero, porém ainda em vista disso é possível, em somente uma refeição, ingerir todas calorias que foram gastas durante os exercícios. E o pior, as pessoas descobrem que os exercícios são a solução definitiva pra a redução de peso, e por estarem dando duro pela academia, pensam que ingerir lixo fora dela não terá defeito. Algumas pessoas simplesmente não conseguem, ou não tem a devida potência de vontade, de se controlarem . Essas pessoas a todo o momento estão cometendo pequenos abusos alimentares, e a todo o momento se escondendo atras de desculpas como: "semana que vem eu como menos", "só isto não vai afetar a dieta", "semana que vem eu treino mais que o comum".O Japão logo começou a importar e personalizar técnicas da medicina chinesa, dando origem à massagem japonesa tradicional ou anma, que cresceu em Shiatzu. O principal propósito do Shiatzu é elevar o grau de energia do paciente, resultando em um melhor funcionamento dos órgãos e estimulação de uma resistência natural a doenças. Muita gente de imediato começou os preparativos para o verão. Ainda estamos em abril, porém com finalidade de quem quer acompanhar reais resultados, é preciso começar agora. Aliar exercícios físicos a uma alimentação adequada é a chave pra não despencar no efeito sanfona e nem ficar sofrendo com dietas malucas. Se você não tem de bastante tempo e ainda quer detonar algumas calorias, confira abaixo quais os exercícios mais vantajosos! Evitar ambientes muito claros e barulhentos, como shoppings e centros comerciais à noite; Entretanto, os estudos afirmam que a combinação de ambos é mais efectivo. No momento em que combinamos dieta e exercício, pode ser contraproducente tentar eliminar nas calorias. As orientações sugerem a perda de 0,cinco a 1 kg por semana, devemos assim iniciar um objectivo realista e alcançável para o seu estilo de vida e grau de fitness. Frequentemente, objectivos agressivos conduzem a stress e falhanço. A infecção urinária geralmente é causada pelo desenvolvimento da bactéria E. coli no trato urinário. Várias vezes esta infecção passa despercebida e o corpo consegue combatê-la naturalmente, porém quando surgem sintomas de aflição ou ardor ao urinar, a título de exemplo, é preciso procurar o médico e dar início o tratamento adequado. Acesse todos os sintomas por aqui. - Comments: 0\nSugestões E Treinos Da Juju Salimeni - 20 Dec 2017 03:31\nE se, e também perder peso, eu também pretendo fazer um curso de especialização pra aprimorar meu currículo? Como dito em um momento anterior, não conseguimos fazer tudo que desejamos ao mesmo tempo. Daí a importância de marcar suas prioridades. Neste instante, o que é mais essencial: perder peso ou fazer o curso? A título de exemplo, se você precisa perder peso por uma pergunta de saúde, fica evidente que isso é prioridade. Assim sendo, se tua rotina diária não permite trabalhar, se exercitar e ainda fazer um curso de especialização, deixe o estudo pra depois que você atingir a meta de redução de peso. Perder peso, eliminar a barriguinha, queimar calorias está remoto de ser um mistério. No jump, o lema das aulas é secar as gordurinhas extras. Não obstante, a aula de jump não é recomendada a todas as pessoas por ser um exercício aeróbico de grande embate. E como todo esporte, é recomendado uma avaliação física completa antes de iniciar tua prática.Com isto, o gasto de energia é volumoso, fazendo com que os seus praticantes percam até 500 calorias por aula. No entanto, este não é o único privilégio desta modalidade esportiva. Por conter exercícios aeróbicos, faz com que o coração e os pulmões trabalhem com mais intensidade pra poderem bombear oxigênio suficiente pros músculos. No circuito, você completa um exercício e logo passa pro próximo, sem parar. Em vista disso, você consegue trabalhar os músculos e o aeróbico ao mesmo tempo (e obter músculos e emagrecer). Como malhar em residência? Você pode descobrir incontáveis programas de treino caseiro no YouTube, sem custo. Alguns são legais, outros são melhores e vários não valem nada. Realizar exercícios físicos todos os dias é excelente, principalmente os aeróbicos como: correr, nadar, caminhar, musculação e ginástica localizada. Eles ajudam a endurecer o bumbum, uma vez que enrijecem os glúteos e a musculatura da região. Um dos exercícios mais recomendados pra deixar o bumbum empinado, você pode fazer em moradia: Apoie as mãos em uma cadeira e um dos joelhos, a perna que estiver livre você eleva para o grande.Usar a frase "atuação", não apenas como expressão, porém como ação de imediato é o primeiro passo para criar uma vida saudável, dentro e fora do trabalho. Deste modo, em nenhum instante a expressão "dom" irá ser substituída na expressão "tortura". Cabe ao gestor ter uma visão global de todo método e viabilizar práticas que favoreçam a saúde de seus profissionais. Embutindo nele a importancia de teu trabalho na organização. Proveitos do Chá de Sálvia Pra Perda de Cabelo: O chá de sálvia tem sido usado desde tempos antigos pra combater a perda de cabelo e a calvície. Também, o chá de sálvia contém beta-sitosterol, um composto de cinco-alfa redutase que se revelou eficaz no tratamento da calvície masculina. Que excelente que você gostou do post! Minha sugestão é para que peça para o profissional da academia onde você se exercita regularmente para que ele monte um treino específico para acelerar a queima de gordura, como esta de, criar e tonificar tua musculatura das costas. Agradeço pela tua explicação, tenha certeza, isto fará a diferença. Bacana sorte e mantenha o tópico a todo o momento. Sou grato pela visita e bem como pelo comentário. Amei a matéria, começarei meus exercícios através da próxima semana. Que legal saber que você gostou do postagem e que pretende praticar atividades físicas.Pintar uma nova camada de tinta queima 204 calorias por hora. Varrer o quintal, limpar a residência e alinhar a bagunça assistência a queimar calorias. Fazer compra (quarenta e cinco minutos empurrando carrinho queima 117 calorias), transportar a compra com intenção de dentro e guarda-la bem como queima calorias. Faça uma hora de charadas com seus amigos. Ria bastante, cante e recante pra queimar muitas calorias. Veja mais: Como escolher um tênis para corrida. Por mais que o treinamento intervalado de alta intensidade seja um exercício ligeiro, você precisa continuar ligado pra não exagerar pela intensidade dos movimentos, principalmente ao longo da fase de adaptação a esta nova modalidade de treinamento. Fique concentrado ao teu batimento cardíaco e tente começar de modo gradual, uma vez por semana e aumentando o ritmo com o tempo.Sonho da maioria das pessoas: Emagrecer localizada. Contudo será que isso é possível? Muitas dietas e exercícios, difundidos principalmente em revistas e em blogs na web, garantem essa façanha: a perda de quilinhos, pneusinhos e gordura em lugares instituídos. A ideia geral é perder, por intermédio da queima, gordura que se depositou em certos pontos do corpo humano. Em teoria, exercícios localizados serviriam para contribuir a queima naquele lugar. No entanto existem variáveis a serem discutidas em ligação à veracidade de tal ocorrência. Primeiramente, podemos relatar a gordura localizada como sendo depósitos de energia. Quando nos alimentamos incorporamos nutrientes e energias a partir dos alimentos. Reduza a ingestão calórica substancialmente: se você minimizar drasticamente a ingestão diária, o teu corpo humano tende a resguardar a gordura por uma inevitabilidade biológica de reservas. Elimine os excessos de gordura pela dieta: elimine as gorduras animais e continue os óleos vegetais em porções modestas. Mantenha a ingestão de proteínas: não deixe de consumir proteínas que se encontram pela carne e nos produtos lácteos. - Comments: 0\n10 Exercícios Com Pesos Pra Perder peso - 19 Dec 2017 22:47\nNão vá muito pelo que é dito nos websites em português, em razão de tem pouca coisa de baixa particularidade. O melhor é ler o livro, entretanto atualmente não existe uma versão em português à venda nas livrarias, porém é possível baixa-lo em português deste link. Super recomendo solicitarem acesso ao grupo ATKINS FLEX no Facebook, que adoro e acompanho bastante. Tem um monte de gente que já faz Atkins há tempos e outros iniciando, tirando questões e trocando sugestões. Segure por dez segundos e regresse lentamente. Mantendo a coluna reta, leve os braços pra nanico, tentando tocar os pés. Se não conseguir, abaixe o máximo que puder e segure a posição por 10 segundos, retornando lentamente. Puxe o pé justo com a mão direita para trás, até tocar a nádega. Continue o corpo humano reto e segure a localização por 10 segundos, retornando lentamente.Vá além da falha no momento em que tentar perder peso usando repetições forçadas, contrações estáticas, pausa-descanso ou drop sets. Foi descoberto que utilizar pesos livres, sobretudo em movimentos que utilizam múltiplas articulações, como o agachamento, atinge maior descrição muscular do que exercícios aproximados feitos em máquinas como o leg press. Cientistas demonstram que a diferença podes desenrolar-se devido ao vasto número de músculos estabilizadores utilizados durante exercícios que utilizam múltiplas articulações feitos com pesos livres. Os pesquisadores da Escola de Ball State (Muncie, Indiana) evidenciam que repetições rápidas e explosivas queimam mais calorias que as repetições controladas e mais lentas, tipicamente feitas nas academias.Os alimentos de alto índice glicêmico são digeridos mais muito rapidamente sendo vital dispensar superior quantidade de insulina para normalizar a glicemia sanguínea. No momento em que os níveis de açúcar se elevam excessivamente há maior tendência do corpo armazenar gordura, favorecendo o acrescentamento de peso. Os alimentos IG, proporcionam uma sensação de saciedade mais duradoura, contém fibras que auxiliam no funcionamento do intestino e são fontes de energia, respeitável pra não ficarmos desalegres, cansados e desistirmos da dieta.Contudo como tem êxito essa perda de calorias? E por que os lutadores se sujeitam a ela? A fórmula é bem claro, na teoria, combinando cortes na alimentação com um método de desidratação rígida do corpo. Os atletas passam pelo recurso precisamente pra estarem mais pesados e fortes na hora do duelo. Com isso, são capazes de ter alguma vantagem pela competição. Os lutadores começam a restrição alimentar cerca de uma semana antes do confronto. Retire e bata no liquidificador. Despeje em uma travessa de metal e apoie pela porção de dentro da pia cheia de gelo. O choque térmico manterá o caldo verde. Você pode fedelho-lo quantas vezes quiser no decorrer do dia. Os ingredientes desta sopa são desintoxicantes, deste modo o prato recebe o nome de detox. O primeiro passo é higienizar os vegetais.Depender menos da cooperação do avaliado 4,dois por cento de vitamina C; Utilizando uma bicicleta ergométrica, aqueça-se durante 5-dez minutos Socorro a perder peso e diminuir o inchaçoO controle de diabetes, a eliminação de vermes intestinais, o combate ao reumatismo e à bronquite asmática são alguns de seus efeitos comprovados pela ciência", enumera Romualdo Lima. O chá também não tem que ser consumido juntamente com medicamentos para hipertensão e diabetes", avisa Gabriela Paschoal. Rico em antioxidantes, o chá de romã ainda conta com elevado potencial anti-inflamatório, e é a todo o momento válido recordar que a obesidade é uma doença inflamatória", fala Gabriela Paschoal. Claro, flexões não são a coisa menos difícil do mundo de se fazer. Todavia flexões de braço pela parede permitem que você ajuste o grau de dificuldade, ocasionando-as mais fáceis do que as "normais" para dirigir-se dificultando aos poucos. Fique de pé diante de uma parede, com o teu rosto a em torno de quinze centímetros de distância. Coloque as mãos pela largura dos ombros, dê um passo pra trás, para que possa permanecer com os 2 pés no chão.De felicidade ou seu dinheiro de volta (Traço ZERO) Faça-o como se fosse um refresco. Em vista disso, a quantidade de açúcares da bebida se reduzirá na metade. Se você fizer pequenas caminhadas pela casa sempre que lava a roupa, você gasta 68 calorias. Pondo a mesa, oitenta e cinco. Nessas pequenas ações, você perde 5 quilos ou mais em um ano. Inicialmente, uma barra de chocolate poderá conter 220 calorias. Pular corda queima quase 500 calorias em meia hora. Além de tudo, é possível realizar a atividade em cada espaço. Seja em um hotel, no quarto, no jardim, etc. Com um espaço livre, é só pegar o acessório e começar o exercício. De acordo com ficando mais fácil, é possível variar os pulos.O álcool não é aconselhado em uma fase inicial, ainda mais já que seu metabolismo ainda estará se adaptando a essa nova condição de cetose. Se definir ingerir, pode terminar investigando que suas ressacas tendem a ser mais fortes. Todavia, depois que estiver cetoadaptado, você poderá se divertir ocasionalmente, e até incluir vinhos e drinks Low Carb na sua rotina. Bons treinos a todos! E se o texto ajudou você de alguma mandeira, considere assinar nossa listagem de emails, desta maneira você será o primeiro a ser avisado no momento em que um novo texto como essa de for lançado. Basta clicar neste local e colocar o teu email principal. Caso preferir, você bem como poderá curtir nossa página no Facebook. - Comments: 0\nComo Perder Barriga Em sete Dias - 19 Dec 2017 14:09\nVocê está se sentindo mais cansada e com mais sono? Sua menstruação está atrasada há mais de cinco dias? Você neste instante fez qualquer teste de gravidez de farmácia ou o exame de sangue, no ultimo mês, com repercussão afirmativo? Você tomou a pílula do dia seguinte pouco tempo atrás? Durante a gravidez, as mulheres tendem a acumular diversos líquidos, ficando com um porte todo inchado, principalmente nos tornozelos, mãos e nariz. Quanto a isto, o que se poderá fazer é suprimir o consumo de sal e de sódio e beber bastante água. Não é recomendado tomar nenhum chá sem o discernimento do médico, dado que vários conseguem motivar o parto prematuro. A prisão de ventre podes estar relacionada ao nanico consumo de fibras, pouca atividade física e pouca ingestão de água, podendo afetar pessoas de todas as idades, a despeito de seja mais comum em pessoas sedentárias e nos acamados. Verifique em quais produtos de consumo regular você encontra a gordura trans e impeça o seu consumo. Todos os produtos de origem animal contêm colesterol, sejam eles integrais ou light. Apesar disso, dê preferência para os laticínios magros pelo motivo de eles possuem menos gordura saturada, além de serem menos calóricos. Troque os queijos amarelos pelas versões claras, como a ricota, o cottage e o queijo branco. No momento em que a gordura se instala, pra eliminá-la é preciso que o corpo humano passe a utilizar a gordura acumulada e não comprar mais. Uma maneira competente de fazer isto é reduzindo a alimentação, substituindo alimentos calóricos por nutrientes saudáveis e praticando atividades físicas diárias. Meio quilo de gordura corporal representam 3500 calorias.Tanto é verdade que uma busca americana revelou que pessoas gordas, contudo ativas, tem menos oportunidade de morrer (pela sensacional saúde) do que pessoas magras e sedentárias (matéria publicada pela Rádio Globo). Contudo, se você quer mesmo perder peso e veloz, não há nada melhor que aliar a reeducação alimentar com os exercícios. Além de ir a comer bem, bem como ganhará saúde e persistência. Faça as contas: se cortando mil cal por dia, numa semana você perde 1kg, pois imagine se você diminuir essas mil cal e ainda gastar mais 1000cal com exercícios? Vai perder mais peso e muito rapidamente! Fortaleza reconhece que, individualmente, o risco é "minúsculo". Uma das soluções numa situação de urgência, de acordo com o infectologista, seria a multiplicação das vacinas, diminuindo a dose de vírus. A adoção desse procedimento foi sugerida pela OMS para resistir com a escassez de vacinas no decorrer da última queda da doença no continente africano, em 2016, como forma de conter o surto. Houve falta de profissionais nos municípios e o acontecimento da dificuldade de mobilidade da população que mora nas áreas rurais. Para o médico epidemiologista Pedro Luiz Tauil, setenta e cinco, professor da Instituição de Brasília, o surto atual é mais crítico e o traço de febre amarela urbana é real.No momento em que pensamos em saúde, normalmente ligamos diretamente a perda de peso ou conter calorias. Todavia em muitos casos, as pessoas querem exatamente o oposto. Inúmeras pessoas que são atletas vêm brigando pra ganhar peso por anos e aprimorar suas habilidades atléticas. Muitas pessoas naturalmente estão abaixo do peso e devem ganhar alguns quilos para ser saudável com um todo. Um defeito comum durante o tempo que tentam ganhar calorias é exatamente o de consumir alimentos calóricos sem valor nutricional. Mantendo esse ritmo e fazendo uma caminhada de 45 minutos todos os dias, é possível perder peso cerca de 450 gramas cada semana. Ela ainda é um exercício de nanico encontro, o que limita as chances de lesões no joelho ou outros machucados e não exige objetos a não ser um agradável par de tênis.Sabemos que numerosos produtos e receitas são apresentados todos os dias, prometendo acudir no emagrecimento e na pesquisa de um corpo maravilhoso. Hoje vamos falar de um dos produtos que é novidade no Brasil, o Lipomax Shake. Membro a uma dieta hipocalórica (de poucas calorias) e a prática de exercícios para a queima da gordura de imediato depositada no corpo, o Lipomax Shake contribui pela perda de gordura e no emagrecimento, sendo vantajoso também para minimizar o colesterol. O consumo necessita ser diário, preferencialmente na mesma refeição, para acostumar o corpo humano. Administradores - O Portal da Administração. Todos os direitos reservados. Você detectou algum problema neste artigo? Informe os nossos editores completando o formulário abaixo. O Administradores Premium é o lugar de quem deseja ainda mais com intenção de tua carreira. Além do melhor tema sobre isso Administração e Negócios, o Administradores Premium fornece vantagens exclusivas para as pessoas que é assinante. Acesso ilimitado a um vasto catálogo de cursos e workshops online com os maiores experts do Brasil e do universo. Certificado digital de conclusão dos cursos e workshops. Você podes observar a quantos conteúdos quiser sem pagar nada a mais em vista disso. - Comments: 0\nInformações E Exercícios - 19 Dec 2017 08:54\nPrimeiro deite de bruços e, depois, apoie o antebraço e o cotovelo no chão. Torça a tua perna pra um lado do teu organismo e coloque um pé atrás do outro. Depois eleve o teu quadril pra cima, vendo pro chão. Segure a localização o máximo que atingir e depois repita do outro lado. Esta podes ser uma série de repetição ou você podes segurar a mesma posição durante longo tempo pra treinar sua resistência e constância física. Em concordância com passando o tempo, o impecável é diversificar os exercícios (ordem e quantidade) e botar mais problema neles, por exemplo adquirir um peso, caneleira ou qualquer coisa parecido. Claro que todos os sucos necessitam ser associados à prática de exercícios físico e à uma refeição saudável pra cumprir as funções tão esperadas, que vão acudir a perder peso e a secar a barriga. Sem contar que não se precisa abusar de qualquer tipo de suco, especialmente os adoçados, porque em grandes quantidades eles assim como pode engordar. Em vista disso, nada de excessos, ok? Perda de massa muscular e de líquidos próximo com a perda da gordura. Se a pessoa perder peso nove Kg em vinte dias, os primeiros 2,5 a quatro,cinco Kg serão de líquidos e o restante divididos entre gordura e massa magra. Não há lucro nenhum em perder muito peso em um espaço tão curto de tempo, que perder peso não é perder peso. Perda de potência e capacidade aeróbica: em resultância haverá menos oxigênio acessível para as células musculares usarem a gordura como combustível. Perda de força: péssimo para quem pratica musculação e deve realizar exercícios intensos sem falhar. Desaceleração do metabolismo: dietas radicais desaceleram a taxa metabólica, que é a velocidade com que o organismo converte os alimentos em energia e os usa para fabricar estruturas corporais.Você procura os melhores exercícios para perder barriga ligeiro? Não há surpresa nisto, sonhamos em possuir uma barriga lisa e determinada. Efetivamente, diversas mulheres estão se matando fazendo exercícios abdominais. Este é seu caso! O que você não domina, é que fazer exercícios abdominais por si só (ainda que efetuados 7 dias) não tem cada efeito a respeito da gordura na barriga. O regime sublime de exercícios, ao menos para as pessoas que tem pretensões estéticas, é o moderado: faça o coração bater mais potente, sue, entretanto intercale com tempo de baixa intensidade para recuperar a respiração. Domina aquela partida de futebol no encerramento de semana? Sozinha, ela é muito eventual e não coopera para o reforço muscular. O resultado são lesões nas coxas, joelhos e tornozelos.Não, essa não é uma dieta como as novas, pra passar fome e não ter resultados. Prepare-se pra conhecer a melhor dieta pra secar a barriga. Elaborada com apoio em pesquisas, esse mecanismo vai te evidenciar como continuar com a barriga chapada em até 21 dias. Saiba que essa dieta é por você. Estamos explicando de um segredo muito bom, que neste momento ajudou mais de 3 1 mil pessoas a perder peso e secar a barriga. Como o que vale nessa charada de perda de peso é o balanço calórico, se for positivo, engorda; negativo emagrece. Claro, tudo isso só funciona também se vier acompanhado de uma dieta saudável. Se o sujeito malhar bastante e depois ingerir muito não adianta absolutamente nada. Viu o no momento em que a musculação poderá te contribuir no emagrecimento e saúde? Nada de preconceitos e vamos suspender peso galera! E claro, procure sempre a orientação de um profissional da área!Se você não gosta do sabor do aipo, ou se não gosta de ter que mastigá-lo, tente adicioná-lo a uma vitamina com algumas frutas e vegetais dessa tabela de alimentos diuréticos. Você estará dando ao teu corpo muita nutrição e também tornará o procedimento de digestão menos difícil. Quem sabe você não goste do sabor da couve de bruxelas, todavia ela é tão fantástica pra ti que você podes ter que entender a desejar dela, ou no mínimo tolerar. Ela é um dos inúmeros vegetais crucíferos que estão na nossa relação, e é um alimento com poucas calorias que tem muitos antioxidantes e é muito bom para tua saúde. Muitos acreditam que existe um mistério no perder peso, porém trata-se só de cuidados que envolvem saúde e bem estar. Não é somente o fator estético que sabe a desejo de perder peso, pelo menos não deve ser. A tristeza deve estar focada por todo o conjunto, que vai desde ter um organismo atlético e vistoso até uma sensacional ligação com a saúde mental.Pepino médio: 1, descascado e cortado Exemplificando melhor, se você está acostumado a fazer o movimento de mobilizar o corpo para cima, tente fazer o inverso, segurando a barra agora pela posição do alta e lentamente irá descendo o organismo, sentindo seus músculos. Realize os movimentos de maneira bem devagar. Este é claramente o movimento mais complicado da nossa listagem. Pra executá-lo, você não tem que usar as mãos para se apoiar na barra da porta, e sim os pés, ficando na localização de cabeça pra nanico. Assim sendo, você poderá usufruir pra fazer abdominais, treinos de fortalecimento de perna ou alongar delicadamente as tuas articulações. Você podes prender seus pés ou segurar a barra com a divisão de trás dos joelhos. - Comments: 0


Casein x Muscle Milk - Tópicos sobre suplementação - FISIculturismo.com.br\nCasein x Muscle Milk\nOptimum 100% Casein Protein ou CytoSport Muscle Milk ?\nEu particularmente prefiro o Muscle Milk , acho um suplemento mais completo.\nAlém de ter caseína que é grande parte de sua composição ainda tem outras fontes de proteina de alto VB, como proteina do soro do leite concentrada e isolada ( whey protein ).\nAlém disso contém gorduras boas como ácido linoléico, MCT's e tals.\nJá o Casein Protein da Optimum é somente caseína.\nVale lembrar também que 80% da gordura que está presente no Muscle Milk estão em forma de TCMs, que desempenha papel semelhante ao carboidrato, são rapidamente absorvidos e utilizados como fonte de energia pelo organismo.\nSe quizer saber um pouco mais oque é TCMs de uma olhada nesse texto abaixo.\nOs triglicérides de cadeia média (MCTs) foram introduzidos no mundo dos fisiculturistas em meados dos anos 80 por John Parillo. A idéia inicial de encontrar uma forma de gordura que se comporta-se de forma parecida como os carbohidratos gerou muito interesse no mundo dos "bodybuilders".\nEstes triglicérides de cadeias médias (MCTs) eram muito diferentes das gorduras de cadeias longas nas quais eram mais facilmente depositadas.\nA dieta rica em carbohidratos associada aos MCTs foi tida como a resposta para os bodybuilders que desejavam aumentar sua massa muscular e perder gorduras. Embora esses MCTs foram recebidos com muito entusiasmo a alegria não durou muito quando alguns profissionais se decepcionavam quanto aos resultados dessa combinação entre High Caras e MCTs. Logo chegou-se a conclusão que essa combinação não era muito eficaz. Ocorria um aumento de massa muscular nos períodos de FF, mas em contrapartida pouca perda de gordura.\nComo os MCTs são metaforicamente usados para produzir energia como carbohidratos numa velocidade até mais rápida que os próprios carbohidratos logo percebeu que o grande impacto dessa suplementação elevaria o nível de insulina que resultaria na ativação da enzima lipase lipoprotéica e consequentemente armazenamento dos triglicérides em gordura.\nContudo as propriedades especiais dos MCTs não foram ignoradas.\nPesquisas feitas em centros especializados em dietéticas encorajou o uso destes MCTs a uma dieta baixa em carbos complexos.\nEssa quantidade de mais baixa carbohidratos na dieta contribuiria na faixa de 40% do Valor Calórico Total , as frações finais ficariam estabelecida entre 30% de proteínas e 30% de gorduras sendo que 20% dessas gorduras seriam de origem dos MCTs.\nAssim batizou-se a The Zone Diet ou A Dieta da Zona. Estaria ai uma dieta que atuasse na zona alvo do metabolismo, aumentando a queima calórica e acentuando o anabolismo.\nOs MCts são gorduras sinteticamente produzidas a partir do óleo de coco, ao contrário dos outros triglicérides normais que tem de 16-20 carbonos , os MCTS tem apenas de 6-12 carbonos. Isto dá aos MCT's diversas características originais , por exemplo, se comparados aos triglicérides normais , estes MCTs requerem menos sais de bile e enzimas pancreáticas para a digestão e por isso são absorvidos mais rapidamente no sistema portal , enquanto que as outras gorduras entram no sangue ao serem combinadas com as proteínas do sistema límbico, assim sendo as gorduras provenientes do sistema de lipoproteínas são quebradas, remontadas e mais facilmente armazenadas nas células gordurosas ( Ribeiro e Fahey , 1985 ).\nEnquanto isso os MCTs são desmontados e entram no sistema sangüíneo como ácidos graxos livres (MCFFAs). Estes ficam inteiramente a disposição para o metabolismo hepático e muscular , contribuindo para a formação de glicogênio.\nSomente 1-2% dos MCTs ingeridos transforman-se em gorduras no corpo(Geliebtre et al,1983).\nO MCFFA é oxidado a Acetyl Coenzima a no fígado , esta pode ser metalizada ou usada fazer um ácido graxo livre de cadeia longa (LCFFA) que pode se unir a um glicerol para fazer um triglicéride longo e ser armazenado. Recordando que apenas 1-2% desses de MCTs serão convertidos em gorduras.\nPara se resumir então:\nLCTs ( triglicérides de cadeias longas): entram no sistema sangüíneo como triglicérides , são quebrados nos adipócitos e se alojam na células gordas e como triglicérides.\nMCTs ( triglicérides de cadeias médias): entram no sangue como ácidos graxos livres onde são metabolizados pelo fígado ( somente 1-2% são usados para formar gordura).\nA gordura dietética (LCTs) é armazenada mais facilmente como gordura corporal do que os carbohidratos.\nOs carbohidratos tem que ser metabolizados a Acetyl Coenzima A , se juntar uma molécula de ácido graxo e uma de glicerol para formarem a gordura corporal e os triglicérides.\nDesde que os MCTs são menos prováveis de serem armazenados em gorduras entrar mais rapidamente na corrente sanguínea( mais rapidamente do que a glicose) comportan-se mais como hidratos de carbonos doque como gorduras. Entretando os MCTs não estimulam a produção de insulina , mas os carbohidratos sim , fazendo com que estes se transformem mais facilmente em gorduras.\nPara alguém que esta tentando perder gordura corporal , insulina é um inimigo. A insulina desliga a queima de gordura.\nPara se reduzir essa insulina produzida pela consumo alto dos carbohidratos , o Dr. Barry Sears , popularizou a Dieta da Zona - The Zone Diet.\nO Dr.Barry Sears relata e afirma que a superprodução de insulina esta ligada a obesidade , hiperlipidemia , colesterol elevado e as doenças do coração , além de outros problemas de saúde.\nA solução proposta pelo Dr. Sears seria reduzir o consumo de carbohidratos a 40% do total de calorias, ao contrário dos 60-70% fornecido à alguns atletas. Ao diminuir a ingestão destes carbohidratos as gorduras seriam aumentadas a 30% do total das calorias totais.\nPor parte os opositores a dieta da Zona , a elevação dos níveis de gorduras a 30% gerou muitas críticas sobre a dieta , por acharem que ao consumirem mais gorduras a probalidade de aumentar as células gordurosas seria um tanto maior também e que os problemas relacionados a insulina deveriam ser tratados apenas evitando o consumo de carbos simples.\nOs MCTs podem ser usados para substituir a maioria das gorduras na Dieta da Zona. Lembrando-se que os MCTs são metabolizados como carbos não induzem a produção de insulina.\nUma dieta como a The Zone com MCTs além de ter baixa gordura também tem menos carbohidratos.Com isso há uma redução no armazenamento de gorduras e na liberação de insulina.\nNo passado os bodybuiliders usavam os MCTs com uma dieta de baixa gordura porém rica em carbohidratos. Esse era um erro porque a quantidade alta de carbos aumentava drasticamente a produção de insulina e consequentemente os estoques de gorduras.\nA maneira correta de se usar os óleos de MCTs deve ser limitando o consumo de gorduras a 10% e associando os MCTs a 20% do total de calorias de gorduras. As gorduras saturadas devem ser minimizadas ao máximo.\nCuriosamente , reduzindo a quantidade de gorduras normais por MCTs ,a porcentagem de carbohidratos aumenta se desconsiderarmos os MCTs como fonte gordura alimentar.Logo a Dieta da Zona associada aos MCTs , levam 40% carbos, 30% proteínas e 10% de gorduras provenientes de LCT.\nPodemos concluir que a tradicional Dieta da Zona(40/30) fica mais eficaz se associada aos MCTs(40/30/10) + MCTs a 20%.\nOs carbohidratos a 40% mantém os níveis baixos de insulina , mantendo a insulina sob controle.\nEm casos de forte resistência a insulina , pode-se ainda manipular a dieta para 30% os carbohidratos, 30% proteínas e 40% gorduras totais( 20% gorduras normais + 20% MCTs).Ao reduzir os carbos minimiza-se as possibilidades da secreção de insulina e aumenta as gorduras total a 40% também as possibilidades da queda metabólica associadas a dietas "low-calorie".\nDevido a absorção muita rápida dos MCTs , relata-se por alguns adeptos desconforto gastrointestinal no começo.Logo se cria uma tolerância e o desconforto desaparece.\nÉ recomendado que se comece com uma colher de sopa sempre com algum alimento e não com o estômago vazio.\nO óleo de MCTs não deve ser usado para cozinhar , pois além de produzir um aroma muito indesejável as enzimas dos alimentos ao quebrarem-no produzem um típico sabor de sabão.\nRecomendo usar no começo 5% de suas calorias de gordura na forma de MCTs e ir subindo gradativamente a medida que seu sistema gastrointestinal for se adaptando. Esses 5% geralmente são facilmente administrados com apenas1 ou 2 colheres de sobremesa.\nImportante frisar que a quantidade de proteínas de se mantém estável em todos os processos de manipulação desta dieta, sendo a quantidade de 30% mínima necessária para manter o crescimento muscular.\nRibeiro e Fahey , Exercício Physiology , Lipid Metaboilism, Macmililan Publishimg Company , New York (1995)\nparticularmente prefiro caseina...\nCaseína nunca usei,....mas o muscle milk é muito bom.\nna verdade eu faço o seguinte...\n(QDO TENHO GRANA)\ntomo 1 medida de evopro (parecido com muskle milk) + 1 colher de resource protein...\né q na boa, eu como tanto o dia todo... q as vezes preciso de folga... o muskle eh meio pesado nao acham? ultimamente eu diminui, tomo 1 colher de resource ou 1 medida de evopro, dependendo do meue stomago...\nEu andei dando uma procurada no muscle milk mas nao encontrei por aqui . moro no rio .\né preferível tomar ele ou a albumina antes de dormir ?\nSe tu tiver condições($$), pega o Muscle Milk...mais completo, certamente...\nSe a situação tiver apertada(como a minha..rs), vai de Albumina mesmo...


PUBLICADO EM 12/10/2017 ÀS 08:51\nPalmeira dos Índios inicia Outubro Rosa com diversos serviços\nA Prefeitura de Palmeira dos Índios, por meio da Secretaria Municipal de Saúde, realizou nesta quarta-feira (11) a abertura oficial do Outubro Rosa no município. Com o tema “Câncer de Mama tem cura, a sua saúde começa pela prevenção” o evento aconteceu na Praça Pedro Suruagy, em Palmeira de Fora, com a presença de diversos profissionais da área da saúde para atender o público feminino, que marcou presença durante toda a manhã nas tendas instaladas na praça.\nForam ofertados aferição de pressão arterial, glicemia, pressão ocular, serviços de saúde bucal, autoexame, solicitação de mamografia, vacina e testes rápidos. Mulheres de diversos bairros de Palmeira buscaram orientação sobre o Câncer de Mama, como fazer o autoexame, e demais orientações.\nA secretária Kátia Born saudou a todos e agradeceu as parcerias que fizeram com que o evento acontecesse. “Hoje estamos iniciando, oficialmente, o Outubro Rosa de Palmeira dos Índios. Câncer é uma coisa séria e as mulheres precisam aprender a fazer o autoexame, a perceber alguma modificação na mama e região próxima, e caso venha a perceber algo diferente, procurar imediatamente o suporte necessário. A Secretaria conta com uma rede oncológica onde atende atualmente 20 palmeirenses, que passam por um completo acompanhamento médico e técnico”, destacou a secretária.\nE continuou. “Agradecemos aos parceiros aqui presentes, médicas, biomédicos, enfermeiros, o Centro Avançado da Visão, e ao Claudevan, do Restaurante do Claudevan, que nos cedeu sua estrutura e espaço como ponto de apoio, servindo a toda a comunidade daqui de Palmeira de Fora e dos outros bairros palmeirenses. Lembrando que durante todo o mês de outubro haverá atendimento especial para as mulheres em todos os PSF’s da rede”, finalizou.\nSESAU e VISA discutem plano de ação para 2018, em Palmeira\nCapacitação promove discussões sobre Ouvidorias do SUS nos municípios\nPalmeira: Secretaria de Saúde mobiliza cidade em combate ao aedes aegypti\nPrefeitura de Palmeira lança Novembro Azul com diversas ações de saúde\nPalmeira dos Índios iniciará campanha de cirurgias eletivas no sábado (4)


Passagem de ônibus aumenta para 3 reais em Itabuna - Tom Ribeiro\nInício » Itabuna » Passagem de ônibus aumenta para 3 reais em Itabuna\nPassagem de ônibus aumenta para 3 reais em Itabuna\nA tarifa de ônibus em Itabuna será reajustada de R$ 2,85 para R$ 3,00, a partir deste sábado (14), após o juiz da 1ª Vara da Fazenda Pública, Ulisses Maynard Salgado, conceder liminar às empresas de ônibus Sorriso da Bahia (Viação Cidade de Porto Seguro) e São Miguel. A decisão é de quarta (11), mas foi publicada nesta sexta (13).\nNa liminar, o magistrado argumenta que a manutenção da tarifa em R$ 2,85 “é ainda mais prejudicial para as concessionárias” por causa da “inequívoca defasagem”. A decisão em primeira instância é provisória, por se tratar de liminar. A tarifa será fixada em R$ 3,00 até o julgamento do mérito.\nA São Miguel e a Viação Cidade de Porto Seguro questionaram na ação, ainda, o fato de o decreto que manteve o reajuste em R$ 2,85 em 8 de fevereiro ter sido assinado pelo vice-prefeito Fernando Vita. Conforme as empresas, o município não chegou a publicar decreto de afastamento de Fernando Gomes naquele período.


15/11/2017 às 08:42 Ler na área do assinante\nNesta quinta-feira (16) os desembargadores do Tribunal Regional Federal da 2ª Região (TRF-2) irão se reunir para decidir sobre o pedido de prisão preventiva, requerido pelo Ministério Público Federal (MPF), dos deputados estaduais Jorge Picciani, Paulo Melo e Edson Albertassi.\nDiante da gravidade dos fatos apurados, tudo indica que o TRF-2 deverá acatar o pleito do MPF, todavia, para que a medida se concretize, poderá ser necessário que o plenário da Assembleia Legislativa do Rio de Janeiro (Alerj) autorize.\nPor outro lado, é notório que Picciani, Paulo Melo e Albertassi são parlamentares de grande influência e se depender da exclusiva vontade de seus pares, jamais terão as suas prisões preventivas autorizadas pelo Legislativo.\nDiante disso, os próprios procuradores da República que estão atuando no caso, autores do pedido de prisão, entendem que, caso seja necessária a autorização da Alerj, apenas com manifestação popular será possível convencer os deputados a confirmar uma eventual prisão decretada pela Justiça contra Picciani, Paulo Melo e Albertassi.\nLuciano Huck e a (falsa) “ameaça” da Globo\n“Os órgãos de fiscalização, como a operação mostra, estão cumprindo seu dever, estão reagindo. A sociedade também precisa reagir. É um bom momento para se exercer cidadania, que se vá para a porta da Alerj, se houver a votação” — disse o procurador regional da república Carlos Aguiar, esperançoso de que a Justiça decida que a eventual prisão não precise passar pelo Legislativo.\n“São três dos deputados mais influentes da Casa, inclusive o presidente. Isso pode justificar uma decisão da Justiça de que a prisão não seja votada pelo Legislativo. Mas se tiver que votar, que se vote”, concluiu o procurador.\nO que se vê é que mesmo em tempos de Lava Jato a propina continuava a existir no esquema do Rio de Janeiro.\nFica demonstrada a audácia da organização criminosa e o sentimento de impunidade que ainda impera entre os políticos.\nPor outro lado, um dos envolvidos, Edson Albertassi, é o indicado do governador Pezão para o Tribunal de Constas, demonstração inequívoca de que a organização continua se movimentando para ampliar o seu espaço de poder.\nParece óbvio que o esquema criminoso montado por Sérgio Cabral continua em plena atividade no Rio de Janeiro.\nPrisão Preventiva Jorge Picciani Pezão Edson Albertassi


Operação 'Onda Verde' fecha garimpos ilegais no interior do AM\nOperação ‘Onda Verde’ fecha garimpos ilegais no interior do AM\nEntre as apreensões, estão 19 dragas que faziam a extração ilegal nos garimpos – Divulgação\nAo menos 19 dragas de mineração, um quilo de ouro e três quilos de mercúrio, além de instrumentos de garimpo e embarcações de apoio, foram apreendidos por agentes do Instituo Ambiental de Meio Ambiente e Recursos Naturais Renováveis (Ibama), durante a Operação Onda Verde.\nAs ações de fiscalização que resultaram na desarticulação de atividades de mineração clandestinas ocorreram em comunidades entre os municípios de Manicoré e Novo Aripuanã. Neste primeiro momento, foram aplicados R$ 11 milhões em multas. O órgão também gerou ao menos 48 processos de irregularidades.\nDe acordo com o analista ambiental e chefe da Divisão Técnica Ambiental (Ditec) do Ibama no Amazonas, Geandro Guerreiro Pantoja, a operação iniciou a partir de denúncias e inspeções da entidade pública. “O Ibama sempre faz sobrevoos por todo o Estado para fiscalizar se não há nenhuma prática ilegal na região. Estamos trabalhando em outras operações com a Polícia Federal em caráter de sigilo”, informou Pantoja.\nAs atividades foram embargadas e os responsáveis pela extração foram notificados para realizarem a retirada dos equipamentos dentro do prazo de 24 horas, sob a penalidade de destruição das dragas. A Onda Verde, realizada em municípios da região do rio Madeira, contou com a parceria do Instituto de Proteção Ambiental do Amazonas (Ipaam), Secretaria de Meio ambiente do Amazonas (Sema) e o Batalhão Ambiental da Polícia Militar do Amazonas (PMAM). No total, 32 agentes participaram das ações com o apoio de um ferryboat e um helicóptero.\nAs atividades foram embargadas e os responsáveis pela extração foram notificados\nEm fevereiro, uma operação integrada do Ibama e demais órgão, no rio Javari, em Atalaia do Norte, a 1.108 quilômetros de Manaus, na fronteira com o Peru, resultou na apreensão de uma jangada com 432 toras de madeira e na aplicação de multa no valor de R$ 130,5 mil.\nItens relacionados:Garimpo, Ibama, operacao\nOperação “Transporte Legal” apreende mais de 30 veículos em Manaus


Bolo de frutas amarelas - TV Gazeta\nBolo de frutas amarelas Impossível resistir.\nIngredientes do creme de frutas amarelas: 1/4 xícara (chá) de suco de maracujá 1/4 de xícara (chá) de suco concentrado de manga 2 colheres (sopa) de gelatina em pó 250 g de creme de ricota 300 g de cream cheese 1 xícara (chá) de açúcar refinado 1 xícara (chá) de creme de leite fresco (pasteurizado) Pêssegos em calda para rechear Ingredientes da calda de licor: 1/3 de xícara (chá) de água 1/3 de xícara (chá) de açúcar 1 colher de (sopa) de licor da sua preferência\nModo de preparo do creme de frutas amarelas: Junte os sucos com a gelatina e leve a fogo baixo. Bata o creme de ricota, cream cheese e açúcar (mistura homogênea). Adicione a mistura do maracujá e manga e bata. Em outra tigela, bata o creme de leite fresco em ponto de chantilly e adicione 1/3 ao creme. Acrescente o restante e incorpore delicadamente até misturar por completo. Modo de preparo da calda de licor: Em uma panela, junte o açúcar e a água. Esquente em fogo baixo e, assim que ferver, coloque a calda em um potinho de vidro e deixe esfriar. Adicione o licor e guarde na geladeira.


Santana do Riacho - MG: Tudo sobre a cidade riachense | Cidades do meu Brasil\nInício » Minas Gerais » Santana do Riacho\nTudo sobre Santana do Riacho - Estado de Minas Gerais\n5 Prefeitura de Santana do Riacho\n12 Imagens de Santana do Riacho\nSantana do Riacho é um município que pertence ao Estado de Minas Gerais, o tamanho total de seu território é 677,207 km², a população estimada segundo dados do IBGE (2018) é de 4.274 habitantes, quem nasce em Santana do Riacho (gentilício) chama-se: riachense.\nAs coordenadas geográficas de Santana do Riacho, Minas Gerais são: latitude: -19.1662 e longitude: -43.722, atualmente a cidade é administrada por ANDRÉ FERREIRA TORRES do PTB.\n4.6 / 5 para Santana do Riacho por Cidades do meu Brasil em 7 dezembro 2018\nSantana do Riacho faz parte do estado de Minas Gerais. A população avaliada em 2004 era de 3.911 habitantes.\nDestacam-se as atrações do distrito Lapinha da Serra, povoado originado no século XVIII e procurado pelas cachoeiras e para a prática de esportes de aventura. O Pico do Cruzeiro, com 1.687 metros, é uma das atrações. Outras atrações são cachoeiras do Rapel e Paraíso; da Conversa e Jurutu; do Lageado; do Soberbo, onde houve extração de diamantes, e a do Bicame, sendo esta em propriedade particular.\nHistória da cidade de Santana do Riacho\nNo início de sua ocupação, o atual município de Santana do Riacho era denominado Riacho Fundo. A comunidade local conta, folcloricamente, que este nome e a sua ocupação se deveu a um Bandeirante, que ao parar para descansar próximo a um riacho, o achou fundo e resolveu denominar a região de Riacho Fundo. Este mesmo Bandeirante, por considerar o local farto em riquezas minerais decidiu explorá-lo acabando por entrar em contato com a civilização indígena. Em um dia de caça, o Bandeirante encontrou-se com um índia e uma criança sozinhas que a acompanhava perdidas. O Bandeirante resolveu ajudá-las, acolhendo as duas.\nEntretanto, poucos meses depois, a índia morreu, sendo que o Bandeirante teve que cuidar da criança sozinho. A indiazinha cresceu e ambos tiveram várias gerações de descendentes, sendo o início do povoamento da região.\nEntretanto, o primeiro registro de exploração da região consta de 22 de maio de 1744, data quando foi concedida ao Sargento-mor Antônio Ferreira de Aguiar e Sá a região do Riacho Fundo, através de uma Carta de Sesmaria, tornando-se Fazenda Riacho Fundo, pertencente a Comarca de Serro Frio. A propriedade mantinha limites com Sabará, com Rio de Pedras, com a propriedade de José de Souza e com a propriedade de João Fragoso, denominada Serra da Lapa.\nO licenciado Antônio Ferreira de Aguiar e Sá foi, pois, o primeiro povoador, reconhecido pela lei, do local onde está hoje a cidade de Santana do Riacho.\nUma observação deve ser feita com relação à data da Sesmaria e o processo efetivo de ocupação do solo. Durante grande parte do século XVIII predominou a tendência a ocupar a terra antes do pedido da Sesmaria. Era a estratégia do fato consumado, e por isto não é exagero admitir que a ocupação efetiva do território, onde hoje se ergue Santana do Riacho, pode ter se dado antes da data indicada na Carta de Sesmaria. Acresce-se a isto o fato de outros pontos próximos terem sido ocupados várias décadas antes.\nAssim foi o que ocorreu com o mais expressivo núcleo urbano surgido na região, durante o século XVIII, Conceição do Mato Dentro. Já nos primeiros anos daquele século teve início a ocupação do local que se tornou um dos três principais pontos da Comarca do Serro Frio.\nComo se percebe, no limiar do século XVIII, a região em volta da Santana do Riacho já se encontrava conhecida e de certa forma ocupada. Não é demais insistir no fato de que as datas, mesmo quando expressas nos documentos, apresentam certa margem de imprecisão como no caso da ocupação pelas atividades agro-pastoris, cuja legalização através das Cartas de Sesmaria só poderia se dar após a ocupação efetiva da terra e no caso da mineração, cujos novos descobertos nem sempre eram comunicados imediatamente após sua ocorrência. Caso típico era o da descoberta dos diamantes que só foi oficializada muito tempo após a descoberta, quando a extração já se processava sem nenhum controle da Coroa.\nLogo foi construída a capela local, com provisões que datam 27 de outubro de 1759, ao lado da qual foi-se desenvolvendo um pequeno arraial, vindo posteriormente, como era de praxe para época, denominar-se Distrito de Riacho Fundo, pertencente á freguesia de Conceição do Mato Dentro, Comarca do Serro Frio.\nNo entanto, a Lei nº 45 de 17 de março de 1836 suprimiu o Distrito de Riacho Fundo, incorporando-o ao território de Morro do Pilar. Após muitas reivindicações locais, em 15 de abril de 1844, através da Lei nº 271, Riacho Fundo voltou a ser Distrito, entretanto, não mais de Morro do Pilar e sim do Município de Conceição do Mato Dentro.\nMais tarde, em 1911, após muitos atritos políticos, criações e revogações de inúmeras leis, o distrito de Riacho Fundo passou a pertencer ao Município de Santa Luzia. Em 17 de dezembro de 1938, ao ser criado o Município de Jaboticatubas, pelo Decreto Lei No 148, o Distrito de Riacho Fundo, composto pela Sede do Distrito e suas inúmeras localidades, foi anexado ao novo Município.\nDurante 203 anos, deste a construção da Capela local em 1759, o Distrito Riacho Fundo permaneceu sem identidade territorial, sem autonomia, à margem das decisões políticas dos Municípios a que pertencia, sofrendo as dificuldades de um isolamento geográfico.\nFinalmente, em de 1962, o Distrito de Riacho Fundo foi desmembrado do Município de Jaboticatubas e elevado à Município de Santana do Riacho.\nO topônimo originou-se do nome da padroeira do local, Santana, e por ter sido a cidade erguida ás margens de um riacho.\nDistrito criado com denominação de Santo Antônio do Riacho Fundo, pela Lei Provincial nº 1355, de 06-11-1866, e lei estadual nº 2, de 14-09-1891, subordinado ao município de Conceição.\nPela Lei Estadual nº 319, de 16-09-1901, o distrito de Santo Antônio do Riacho Fundo foi transferido do município de Conceição para o de Santa Luzia do Rio das Velhas.\nEm divisão administrativa referente ao ano de 1911, o distrito de Santo Antônio do Riacho Fundo figura no município de Santa Luzia do Rio das Velhas.\nPela lei estadual nº 843, de 07-09-1923, o distrito de Santo Antônio do Riacho Fundo teve seu topônimo reduzido para Riacho Fundo.\nPela Lei Estadual nº 860, de 09-09-1924, o município de Santa Luzia do Rio das Velhas tomou a denominação de Santa Luzia.\nEm divisão administrativa referente ao ano de 1933, o distrito de Riacho Fundo (ex-Santo Antônio do Riacho Fundo) figura no município de Santa Luzia (ex-Santa Luzia do Rio das Velhas).\nAssim permanecendo em divisões territoriais datadas de3 1-XII-1936 e 31-XII-1937.\nPelo Decreto-Lei Estadual nº 148, de 17-12-1938, o distrito de Riacho Fundo foi transferido do município de Santa Luzia para novo município de Jaboticatubas.\nEm divisão territorial datada de 1-VII-1950, o distrito de Riacho Fundo figura no município de Jaboticatubas.\nAssim permanecendo em divisão territorial datada 1-VII-1960\nElevado à categoria de município com a denominação de Santana do Riacho Fundo pela Lei Estadual nº 2764, de 30-12-1962, desmembrado de Jaboticatubas.\nSede no atual distrito de Santana do Riacho Fundo (ex-Riacho Fundo). Constituído de 2 distritos: Santana do Riacho Fundo e Cardeal Mota criado pela mesma lei estadual acima citado. Instalado em 01-03-1963.\nEm divisão territorial datada de 31-XII-1963, o município é constituído de 2 distritos : Santana do Riacho Fundo e Cardeal Mota.\nEm divisão territorial datada de 2005, o município é constituído de 2 distritos: Santana do Riacho Fundo e Serra do Cipó.\nSanto Antônio do Riacho Fundo para Riacho Fundo, alterado pela Lei Estadual nº 843, de 07-09-1923.\nRiacho Fundo para Santana do Riacho Fundo, alterado pela Lei Estadual nº 2764, de 30-12-1962.\nPela Lei Estadual nº 319, de 16-09-1901, transfere o distrito de Santo Antônio do Riacho Fundo do município de Conceição para o de Santa Luzia do Rio das Velhas.\nPelo Decreto-Lei Estadual nº 148, de 17-12-1938, transfere o distrito de Riacho Fundo do município de Santa Luzia (ex-Santa Luzia do Rio das Velhas) para novo município de Jaboticatubas.\nDDD da Cidade Santana do Riacho,MG\nComo fazer uma ligação para a cidade de Santana do Riacho:\nComo ligar para Santana do Riacho pela\nCódigo de Endereçamento Postal do município Santana do Riacho-MG\nO CEP, Código postal ou Código de Endereçamento Postal é um código desenvolvido com o intuito de facilitar o encaminhamento e a entrega das correspondência, na cidade de Santana do Riacho Minas Gerais o CEP geral é 35845000.\nEndereço: Rua Alfredo Domingos de Melo, 44, Centro, Santana do Riacho - MG, CEP: 35845000\nTelefone / Fax: (31) 3718-6127 / 6104\nPrefeito: ANDRÉ FERREIRA TORRES do PTB\nMédicos no município de Santana do Riacho - Minas Gerais\nRelação de Cartórios no município de Santana do Riacho MG\nNesta página você pode acessar a lista de Cartórios em Santana do Riacho com os serviços de registro civil de pessoas físicas e jurídicas, registro de imóveis, registro de títulos e documentos, tabelionato de notas, ofícios de protesto de títulos e também os cartórios judiciais onde tramitam os processos de fóruns de qualquer natureza.\nMapa de Santana do Riacho Online\nAqui você encontra um Mapa Online onde é possível navegar facilmente por toda cidade de Santana do Riacho-MG, ver imagem de satélite ou localizar ruas e endereços do município mineiro.\nHotéis e Pousadas na cidade de Santana do Riacho\nDisponibilizamos uma lista de Hotéis e Pousadas com ótimos preços no município de Santana do Riacho, clique no mapa para ver mais detalhes ou entre no link para mais opções de hospedagem na região.\nVagas de emprego em Santana do Riacho\nNo momento não encontramos vagas de emprego em Santana do Riacho / MG, para buscar em outras cidades do estado clique aqui\nÚltimas Notícias da cidade de Santana do Riacho\nAcesse aqui as últimas notícias da cidade de Santana do Riacho, além de vídeos e twitters sobre o município.\nPrevisão do Tempo na cidade de Santana do Riacho do Estado de Minas Gerais\nCondições de Tempo Hoje (22/04/2019), Santana do Riacho - MG:\n23/04/2019 - Relâmpagos e chuvas isoladas. 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Max: 29 Min: 18\nNesta seção é possível encontrar as cidades vizinhas de Santana do Riacho-MG em um raio de até 50 km e também a quilometragem de distância emtre os centros dos municípios.\nBaldim - 28.2 km\nJequitibá - 33.2 km\nConceição do Mato Dentro - 34.7 km\nMorro do Pilar - 36.5 km\nJaboticatubas - 38.4 km\nSantana de Pirapama - 38.4 km\nCongonhas do Norte - 40.7 km\nFunilândia - 41.9 km\nSanto Antônio do Rio Abaixo - 49.1 km\nMunicípio de Santana do Riacho: Imagens da cidade e Região\nConheça um pouco mais da cidade ou relembre momento que passou em Santana do Riacho através de fotos e vídeos, fique a vontade para compartilhar está página e contar sua história em nossos comentários!\nRelação de Cartórios da cidade de Santana do Riacho\nEndereços dos Hospitais da cidade de Santana do Riacho\nHotéis, Pousadas e Passagens Aéreas Baratas - Santana do Riacho\nÚltimas Notícias sobre a cidade de Santana do Riacho\nVocê conhece Santana do Riacho? Deixe seu comentário:


Justiça bloqueia R$ 1,7 mi de ex-prefeita de Jussari por superfaturamento de obra -\nJustiça bloqueia R$ 1,7 mi de ex-prefeita de Jussari por superfaturamento de obra\nLaudo pericial – Segundo o laudo pericial da Polícia Federal, os R$ 490 mil restantes “foram pagos indevidamente e embolsados ilegalmente pela empresa, o que configurou um superfaturamento de 951,21%”.\nDefesas – A reportagem não localizou a ex-prefeita de Jussari, Neone Simões Barboza. O espaço está aberto para sua manifestação. Em seu depoimento no inquérito civil do Ministério Público Federal, a ex-prefeita disse que “a obra foi paralisada em setembro de 2012 porque a empresa afirmou que dependia da liberação de mais recursos por parte da Funasa”.\nAnteriorACM Neto apresenta pesquisa sobre o Carnaval ao trade turístico Pr&oacuteximaRastreamento do Câncer de Mama chega a Teofilândia e Lamarão


Por Linhaça Atômica fevereiro 16, 2016\nA ascensão predatória dessa categoria musical, que não está satisfeito com os muitos e muitos espaços que tem na mídia e no circuito de shows, a ponto do cantor de sambrega Belo se apresentar no cultuado Museu de Arte Moderna, mostra o quanto o jabaculê tornou-se uma força dominante na música brasileira.\nIsso mostra que a cultura popular ficou privatizada. Não existem mais grandes artistas. O que existem são ídolos musicais, fetiches sustentados por grandes empresas de entretenimento, que se aliam aos barões da grande mídia para promover os chamados "sucessos do povão" ou "música popular demais".\nDa mesma forma, não existem mais grandes personalidades, havendo, em vez disso, uma série de subcelebridades, entre rapagões sarados e mulheres siliconadas, que nada têm o que dizer e mostram tão somente um ideal vazio e viciado de curtição e erotismo, sem acrescentar algo relevante para a vida do grande público.\nNa música, o comercialismo predatório do brega-popularesco começa a fazer acostumar mal o gosto até do público universitário, que passa a sentir preconceito contra a própria MPB que, há 50 anos atrás, surgiu nos meios universitários.\nNo Orkut, já testemunhei preconceito severo de jovens catarinenses considerados "cultos" a um músico de valor como Turíbio Santos, discípulo de Villa-Lobos. Daí a farsa que uma parcela da intelectualidade pró-brega fez usando o discurso do "combate ao preconceito" para esconder seus preconceitos elitistas e empurrar para a própria classe o respeito forçado à imbecilização musical.\nEsses intelectuais "bacanas" falavam sobre "diversidade cultural" para empurrar os sucessos comerciais da música brasileira, como se o jabaculê de hoje fosse o folclore do futuro, e com isso fez com que a verdadeira cultura popular, a que transmite conhecimentos e não necessariamente lota plateias com rapidez de trem-bala, fosse jogada para museus e mansões.\nTudo ficou privatizado. As personalidades em geral e os ídolos musicais em especial que, em tese, representam e expressam a "realidade" das classes populares, são na verdade mercadorias comportamentais e musicais que tentam fazer sucesso a qualquer preço e mantém sua fama através de factoides, declarações tolas ou sucessos musicais tenebrosos e canastrões.\nNem mesmo o falso aprimoramento musical que faz com que ídolos do "pagode", "sertanejo" e axé-music que começaram a fazer sucesso há 20, 25 anos atrás pode sinalizar um valor artístico autêntico, até porque, como vimos, esse trabalho não passa de um artifício cosmético cujo mérito é praticamente exclusivo de arranjadores de plantão a serviço dos produtores de gravadoras.\nAfinal, em muitos casos, os "geniais" ídolos do brega-popularesco, por mais "bem informados" que pareçam ser - pelo menos o suficiente para Wesley Safadão tendenciosamente vestir a camiseta com a foto de David Bowie, quando este ainda estava vivo - , não têm a menor ideia de que arranjo vão utilizar, e lá nos bastidores eles apelam para outros arranjadores para dar uma "embelezada" no repertório.\nNem os grupos inteiros de "pagode" e duplas supostamente antenadas de "sertanejo universitário" arranjam suas próprias músicas. Nem os conjuntos de "pagode" que prometem misturas rítimicas. E o "funk", então, não há arranjo musical, é quase tudo um som trazido por DJs. Portanto, se há uma música "palatável" (mas nem por isso boa) e "bem feita", o mérito está no arranjador ou produtor.\nO quadro está terrível e estarrecedor, que soa irônico o jornalista Mauro Dias, que previu todo esse massacre cultural, faleceu numa época como essa. E ver que hoje até a MPB se deixa morrer fazendo o papel revivalista dos últimos anos ou lançando, como novos artistas, nomes que não fazem mais senão uma sub-Jovem Guarda com um leve sotaque tropicalista.\nOs sucessos musicais dominantes da "cultura popular demais" já se dividem entre caricaturas de ritmos nacionais e imitações literais do pop norte-americano. Até o som de saxofone de alguns sucessos do hip hop estadunidense já foram reproduzidos em alguns sucessos de "funk".\nIsso é vergonhoso e preocupante, e mostra a aridez que está o cenário musical brasileiro, num contexto em que franquias teatrais da Disney invadem até teatros universitários - como na Universidade Federal Fluminense - e pessoas ficam lendo literatura anestesiante, como obras religiosas, ficção aventureira e humor abestalhado.\nE isso mostra que a crise que assola o Brasil não é só econômica, mas uma crise de valores. Até porque os ídolos popularescos ganham muito dinheiro, até demais, a ponto de Wesley Safadão (Palmas para você! Você merece o título de pior cantor do mundo!) viajar para Dubai, cidade dos Emirados Árabes que possuem os hotéis mais caros de todo o planeta.\nQue renovação musical se espera deles? Nada! Além disso, preocupa a complacência que se tem nos meios culturais juvenis de abraçar esses sucessos comerciais, a título de "provocatividade", "diversidade" e "fim do preconceito", três desculpas feitas para boi dormir.\nAfinal, o que existe é a exaltação dessas formas musicais que promovem a caricatura das classes populares e a ridicularização do povo pobre, cuja imagem caricatural é mais agradável para a intelectualidade "mais legal do país", que decide o que oficialmente se deve pensar sobre a cultura brasileira. Tudo pelo comercialismo, nada para o nosso patrimônio cultural, rico, suado e ignorado.


3º Ano aprende sobre os costumes da década de 50 | Sistema Logosófico de Educação - Colégio Logosófico\nUnidade: Chapecó | 14 Jul 2014\nOs alunos do 3º Ano, na matéria de língua Portuguesa, estão aprendendo acerca dos costumes das pessoas há cerca de sessenta anos. As crianças descobriram nesse estudo que na década de 1950 a televisão em preto e branco custava muito caro e era difícil de encontrar. Por isso, muitas vezes, as pessoas se reuniam para assistir à TV na casa de seus vizinhos.\nE a escola como era? Os alunos do 3º ano não conheciam os termossabatina, palmatória, bolo de palmatória, e ficaram surpresos em descobrir o que era.\nDepois de pesquisar e apresentar como eram as roupas antigas, o avô da aluna Andressa Romanini de Quadros, senhor Rosalino Romanini, se disponibilizou para contar a turma como eram os costumes e mostrar alguns objetos de antigamente. O senhor Rosalino contou para a turma que ajudava muito a sua família na infância e falou às crianças que colaborar em casa com os pais e na escola com as professoras é uma superação, como também fazer suas próprias criações como os brinquedos, se desafiando a ser melhor e evoluir a cada dia.\nAs crianças ficaram muito atentas em cada palavra que o senhor Rosalino falava, pois ele era a “prova” de que aquilo que estavam lendo nos livros, sem contar que tiveram a oportunidade de relacionar essas aprendizagens com a vida.\nQuando o senhor Rosalino mostrou seu primeiro cofrinho, ele explicou que, assim como o cofrinho que guarda moedas, nossa mente é capaz de guardar muitos conhecimentos e pensamentos que utilizamos hoje e iremos utilizar mais tarde. Por isso da importância de sempre manter atenção nas aulas e em tudo que possa contribuir para a aprendizagem e evolução do ser humano.\nO vovô também mostrou a turma várias máquinas de escrever de diferentes origens e funções, mimeógrafo a álcool e lampião a querosene.\nA turma aprendeu que devemos ser gratos a Deus pela inteligência que deu ao homem a possibilidade de criar tantos objetos e mais tarde aperfeiçoá-los para a necessidade diária das pessoas.


Home › Notícias › “A inovação não é uma opção, mas sim e cada vez mais uma necessidade”\nA Pictet Asset Management trouxe a Portugal Alexandre Mouthon, CFA e sénior product specialist da entidade para três produtos: o Pictet Digital, o Pictet Security e ainda o Pictet Robotics. O profissional começou por referir que a “inovação é cada vez mais uma necessidade”, deixando de ser uma opção ou uma alternativa. “Continuamos a sentir uma forte adesão dos investidores as estes temas que ligam a tecnologia e a inovação”, destacou. O profissional afirmou, ainda, que “a inovação está em todo o lado, e faz cada vez mais parte da nossa vida, levando a oportunidades de crescimento e investimento”.\nO especialista da Pictet AM mostrou aos gestores de ativos presentes no evento que a evolução tecnológica está a acontecer de uma forma cada vez mais rápida e com maior impacto na sociedade. “O momento digital está a consolidar-se em todo o mundo. A globalização intensifica-se e a internet tem sido um dos seus motores. Por exemplo, a penetração da internet, a nível mundial, é de 46,4% neste momento, mas a perspectiva de alguns analistas é de que em 2020 toda a população mundial esteja online”, revela o profissional. Alexandre Mouthon fez ainda questão de relembrar que a inovação, e a sua adopção pelos consumidores tem vindo a crescer de uma forma exponencial nos dias de hoje: Se o telefone demorou perto de 80 anos a chegar a cem milhões de utilizadores, recentemente a app Pokemon Go demorou menos de um mês a chegar ao mesmo número de pessoas. “Um aumento da velocidade de difusão, juntamente com um mercado mundial em movimento, tem um potencial enorme para tornar os novos modelos de negócios muito poderosos e rentáveis”, justifica o profissional.\nTransversal a todos os segmentos\nO especialista refere, também, que o mundo digital é “completamente transversal a todos os sectores”. Não se trata apenas de novos negócios, mas também de novas maneiras e mais eficientes de fazer “velhos negócios”. Alexandre Mouthon dá, ainda alguns exemplos de líderes de mercado que “apresentam modelos de negócios mais ‘leves’”, como é o caso da Alibaba, Uber, Airbnb ou até o Facebook.\nOs fundos para seguir a inovação\nO especialista da Pictet AM, apresentou um trio de fundos capaz de expor os investidores a oportunidades de investimento dentro do universo apresentado – Pictet Digital, o Pictet Security e ainda o Pictet Robotics. E foi nesse trio de produtos que se centrou para seguir a tecnologia e a inovação.\nNo caso do Pictet Digital, Alexandre Mouthon revela que o fundo “investe num universo de empresas que irão beneficiar da transição para o digital, com a criação de uma nova vaga de modelos de negócio que podem ser mais interativos e inovadores”. Na lista de empresas que fazem parte do universo elegível de investimento, destacam-se os gigantes Alibaba, Ebay, Amazon, Facebook ou até a Netflix.\nSobre o Pictet Security, o profissional da entidade fala de três grandes segmentos: os produtos IT de segurança, os serviços de segurança e ainda os produtos físicos de segurança. Estes três segmentos, “representam um mercado superior a 500 mil milhões de dólares, que juntam sectores como os da saúde, segurança, proteção de empresas e de pessoas e até de governos”.\nPor fim, o Pictet Robotics que como tem vindo a evidenciar a própria Pictet AM, é um segmento com um enorme potencial para os próximos anos. Os “automatismos industriais”, a “tecnologia de base” e ainda as “aplicações destinadas ao consumidor e aos serviços” são os segmentos principais de investimento, num universo de empresas que supera os 1.250 mil milhões de dólares.\nAlexandre Mouthon terminou relembrando os presentes das performances e o histórico das estratégias apresentadas, demonstrando que estas são muito mais que apenas uma história interessante.


RAV- Râguebi deViana/ Braga Rugby jogam com CRAV\nA equipa conjunta RAV- Râguebi deViana/ Braga Rugby, jogou a 6a jornada do Campeonato Regional XV Sub16 ARN com o CRAV, no domingo 17 de fevereiro ás 15h, no estádio municipal de Arcos de Valdevez, tendo perdido por 8 a 7- um ensaio não convertido e um pontapé de ressalto do CRAV contra um ensaio convertido pelo RAV16/ Braga Rugby.\nJogo equilibrado e, apesar da derrota por um, sem duvida um bom resultado para a equipa conjunta dados os bons resultados do CRAV nos três campeonatos em que participa- C.N.VX FPR, C.R.XV ARN e C.N.Seven's.\npublicado por Raguebi deViana às 22:04\nRAV- Râguebi deViana no Seven’s em Moita de Anadia\nOs Sub14 do RAV- Râguebi deViana jogaram no sábado 16 de fevereiro em Moita de Anadia, a 2ª jornada do Torneio Primavera em Seven’s, com três vitórias e uma derrota, conseguiu o quinto lugar num universo de dez clubes com quatorze equipas.\nO C.R. Lousã foi, na final com o Braga Rugby, o vencedor desta jornada. Á segunda jornada, os RAV14 estão em quinto lugar na classificação geral do Torneio Primavera. Muito obrigado á Câmara Municipal de Viana do Castelo pela cedência do seu autocarro de 27 lugares para estra deslocação.\npublicado por Raguebi deViana às 22:00\nSeleções rugby regional norte e nacional Sub16 jogam em Arcos de Valdevez\nPor motivo do estágio de carnaval da Seleção Nacional Sub16 que decorre em Arcos de Valdevez de 8 a 11 de fevereiro,\na Seleção regional Sub16 ARN, reforçada com atletas Sub18 dos clubes do norte- RAV, CRAV, Braga Rugby e CDUP, deslocou-se á vila do rugby para torneio triangular com as duas equipas da Seleção Sub16 de Portugal.\nEste torneio viu ‘divididos’ e confrontados os atletas do RAV- Râguebi deViana em ambas seleções- Pedro Terleira- Médio Formação da Seleção Nacional e Guilherme Barros, Bruno Couto, Miguel Dantas, Leonardo Correia e Pedro Gonçalves na Seleção Regional, numa tarde fria e chuvosa que faz confirmou que ‘ O râguebi é um desporto de inverno’.\npublicado por Raguebi deViana às 21:57\nRâguebi deViana na 4ª etapa do Campeonato Nacional Seven's\nOs Sub16 e Sub18 do RAV- Râguebi deViana jogaram no sábado 9 de fevereiro em Guimarães,\na 4ª etapa do Campeonato Nacional em Seven's.\nSegundo e quinto lugar foram respetivamente as classificações dos RAV16 e RAV18 nesta etapa. O Guimarães F.R.U.C. foi o justo vencedor destra etapa em ambos escalões.\nA 5ª etapa deste campeonato será em Arcos de Valdevez no sábado 9 de março.\nObrigado á casa dos Rapazes de Viana do Castelo pela cedência da sua carrinha para esta deslocação e ao pai de atleta que acompam«nhou o seu filho e outros atletas.\npublicado por Raguebi deViana às 21:54\nRAV- Râguebi deViana/ Braga Rugby perde em casa com CDUP\nA equipa conjunta RAV- Râguebi deViana/ Braga Rugby recebeu o CDUP- Porto,\nno sábado 2 de fevereiro ás 15h em jogo da 3ª jornada (em atraso) do\nCampeonato Regional XV Sub16 ARN,\ntendo perdido por 45 a 0 (sete ensaios marcados com dois não convertidos).\nAcusando a falta de treinos juntos, a equipa conjunta não funciona\nainda como equipa mas não tira o mérito da dilatada vitória dum CDUP\nforte, reforçado e no seu melhor.\nParabéns também ao jovem árbitro vianense Pedro Passos e também\ntreinador dos Sub12 e Sub14 do RAV- Râguebi deViana, pela isenção e\ncompetencia com que ajuizou todo o jogo.\nCumpriu-se a tradição da modalidade no estádio municipal Manuela Machado,\ncom a ´terceira-parte' num lanche/ convivio com ambas equipas, após as\nduas partes no campo e o merecido banho.\nEste jogo poderá ser vizualizado no Youtube.\nObrigado á C.M.V.C. pela cedência do seu estádio para este jogo e pela\npresença, visita e palavras do novo responsável pelas instalações\ndesportivas municipais- dr Sérgio Pereira.\nRAV16/ Braga Rugby, jogarão próxima jornada com o CRAV no domingo 17\nde fevereiro em Arcos de Valdevez.\npublicado por Raguebi deViana às 10:37\nRAV- Râguebi deViana jogou em 'casa'\nAnfitriões do CRAV- Arcos de Valdevez, Braga Rugby, GRUFC- Guimarães, CDUP- Porto, E.R. Porto, C.R.Tondela, C.R.Lousã e C.R.Mortágua, o RAV- Râguebi deViana recebeu no 'seu' estádio- municipal Manuela Machado em Viana do Castelo, a 1ª jornada do Torneio Seven's Primavera Sub14 e o torneio Sub16 fora do calendário oficial. Em quatro jogos e com duas vitórias, um empate e uma derrota, os RAV14 ficaram em quinto lugar na primeira jornada deste torneio. O C.R.Lousã, foi o justo vencedor. A 2ª jornada deste torneio, realiza-se no sábado 8 de fevereiro em Coimbra. Os RAV16 ganharam os três jogos deste torneio e foram por isso os vencedores do mesmo. Estes, em equipa conjunta com o Braga Rugby, disputarão a 3ª jornada (em atraso) do Campeonato Regional XV ARN com o CDUP, ás 15h, em 'casa'. Obrigado á C.M.V.C.. pela cedência do seu estádio. Á A.R.N. pela organização da jornada.\nÁs equipas adversárias, pela visita e participação!\npublicado por Raguebi deViana às 10:33\nRAV- Râguebi deViana no Seven’s Inverno\nOs Sub14 do RAV- Râguebi deViana jogaram em Arcos de Valdevez,\na 2ª jornada do Torneio Seven’s inverno, no sábado 10 de novembro.\nCom onze clubes e dezasseis equipas em competição, nesta jornada ganha\nna final á A.A.C.1 Associação Académica Coimbra pela E.S.A.C.1- Escola\nSuperior Agrária Coimbra e que consolida o primeiro lugar no torneio,\no RAV- Râguebi deViana, conseguiu o terceiro lugar, depois de três\nvitórias com o Tondela, AAC2 e CDUP1 e uma derrota com a campeã desta\njornada, já na fase das equipas apuradas.\nCom este resultado, o RAV- Râguebi deViana, consegue uma posição na\ntabela classificativa que lhe permite ambicionar ficar entre os três\nprimeiros no final do torneio, sendo este, o objectivo para o mesmo.\nParabéns pela franca recuperação da primeira jornada.\nDe realçar o sempre bom ambiente vivido por atletas, treinadores,\ndirigentes e publico, ao longo das cinco horas de torneio, á\norganização da ARN e do clube anfitrião- CRAV.\nObrigado aos três pais que levaram os seus filhos e levaram os outros\natletas desta equipa e que sem os quais, por motivo de outros\ncompromissos do clube, pelos seus escassos meios, não seria possível o\nRAV- Râguebvi deViana deslocar também estes atletas para esta\npublicado por Raguebi deViana às 11:58\nEquipa conjunta Râguebi deViana/ Braga Rugby joga com CDUP\nEm equipa conjunta com o Braga Rugby, o RAV- Râguebi deViana, jogou\ncom o CDUP a 1ª jornada do Campeonato Regional Sub16 XV A.R.N.,\nno sábado 10 de novembro ás 11h00 no estádio universitário do Porto.\nJogo equilibrado que terminou com o resultado de 14 a 7, favorável ao\nRAV/ Braga Rugby, com dois ensaios convertidos por esta e um pelo CDUP.\nEste jogo poderá ser visto no youtube.\nO CDUP jogou com a sua equipa B, reforçada com atletas sub14, pois a\nsua equipa principal deste escalão, compete no grupo A da 1ª divisão\nDe realçar o estado muito degradado do estádio universitário do Porto\ne ‘quartel-general’ do CDUP, um clube com mais de setenta anos e toda\numa referência nacional de râguebi, que parece reforçar-se nas más\ncondições onde treinam e ainda jogam alguns dos seus escalões de\nSem duvida, um bom exemplo de atitude face a esta falta de condições\ndeste clube, dos seus atletas, treinadores e dirigentes!\nO RAV- Râguebi deViana e o Braga Rugby, juntaram os seus atletas sub16\npara conseguir uma equipa completa e poderem disputar o râguebi\nclássico, com quinze jogadores.\nAssim e pelo mesmo motivo, acontece também com o escalão sub18, que já\nfez jogo particular com o C.Rugby Orense, no inicio da época.\nNo entanto, ambas equipas competem individualmente no Campeonato\nNacional de Seven’s e onde estes atletas se defrontam, jogando pelos\nclubes onde estão inscritos. Também aqui, um exemplo de fair-play\npublicado por Raguebi deViana às 11:56\nPrimeiro treino da Seleção Sub16 A.R.N. em Viana do Castelo\nOs Sub16 do RAV- Râguebi deViana- Bruno Couto, Guilherme Barros e\nforam convocados para o primeiro treino da Seleção Sub16 A.R.N.-\nAssociação Rugby Norte, para as posições Ponta, Médio-formação e\nCom convocados dos clubes do norte- C.R.A.V., Braga Rugby, G.R.U.F.C,\nC.R.F. e C.D.U.P., este treino decorreu no estádio municipal Manuela\nna Quinta-feira- 1 de novembro, das 10h30 ás 15h30, com os treinadores\nMiguel Moreira e João Pedro Varela.\nPara além de constituir uma seleção regional, este grupo e estes\ntreinos, visam apurar alguns destes para a Seleção Nacional o que, com\no apoio do C.A.R.M.-Arcos de Valdevez e do C.A.D.- Porto, acontecerá\nao longo de um programa de treinos programados para esse fim até final\npublicado por Raguebi deViana às 11:15\nPela terceira época consecutiva e sem outra contrapartida que a\ninclusão do seu logotipo no cartaz de cada época desportiva, a\nSanitop- Material Sanitário, Lda,\natravés do sr João Manso, colaborador daquela empresa e também pai do\nfoi oferecido ao RAV- Râguebi deViana cheque de 250€,\nque servirá para inscrever a equipa Sub16 no Campeonato Regional/ Nacional.\nMuito obrigado, Sanitop! Muito obrigado, caro João!!\nRAV- Râguebi deViana


Frases Mario Quintana, Poeta e Escritor Brasileiro - Frases e Mensagens\nPoemas, Frases de Mário de Miranda Quintana\nEspalhe que o amor não é banal. E que, embora estejam distorcendo o sentido verdadeiro dele nos tempos modernos de hoje, ele existe. - Frase Mario Quintana - Frases de Amor e Carinho\nUm bom poema é aquele que nos dá a impressão de que está lendo a gente. e não a gente a ele! - Texto de Mario Quintana\nO segredo é não correr atrás das borboletas. É cuidar do jardim para que elas venham até você. - Mensagens de Mario Quintana sobre a vida\nQuando alguém pergunta a um autor o que este quis dizer, é porque um dos dois é burro. - Frases curtas de Mario Quintana - Frases sobre Ignorância\nEsse estranho que mora no espelho (e é tão mais velho do que eu) olha-se de um jeito de quem procura adivinhar quem sou. - Pensamentos de Mario Quintana - Frases de Reflexão sobre a Idade\nSe eu acredito em Deus? Mas que valor poderia ter minha resposta, afirmativa ou não? O que importa é saber se Deus acredita em mim. - Frases de Fé em Deus para Status\nE agora pedem-me que fale sobre mim mesmo. Bem! Eu sempre achei que toda confissão não transfigurada pela arte é indecente. Minha vida está nos meus poemas, meus poemas são eu mesmo, nunca escrevi uma vírgula que não fosse uma confissão. - Texto do escritor Mario Quintana\nO que mata um jardim não é o abandono. O que mata um jardim é esse olhar de quem por ele passa indiferente. E assim é com a vida, você mata os sonhos que finge não ver. - Mensagens curtas de Mario Quintana - Mensagens de Reflexão sobre o Futuro\nMinha vida está nos meus poemas, meus poemas são eu mesmo, nunca escrevi uma vírgula que não fosse uma confissão. - Frases curtas de Mario Quintana\nPensamentos do Escritor Mário Quintana\nO futuro é uma espécie de banco ao qual vamos remetendo, um a um, os cheques de nossas esperanças. Ora, não é possível que todos os cheques sejam sem fundo. - Mensagem de Mario Quintana\nA preguiça é a mãe do progresso. Se o homem não tivesse preguiça de caminhar, não teria inventado a roda. - Pequenas frases de Mario Quintana\nLeia Frases para o Dia Internacional da Preguiça\nViver é acalentar sonhos e esperanças, fazendo da fé a nossa inspiração maior. É buscar nas pequenas coisas, um grande motivo para ser feliz! - Frases famosas Mario Quintana\nNa convivência, o tempo não importa. Se for um minuto, uma hora, uma vida. O que importa é o que ficou deste minuto, desta hora, desta vida. - Pensamentos de Mario Quintana\nNão tenho vergonha de dizer que estou triste, Não dessa tristeza ignominiosa dos que, em vez de se matarem, fazem poemas: Estou triste por que vocês são burros e feios E não morrem nunca. - Mensagem do escritor Mario Quintana\nPermita-se rir e conhecer outros corações. Aprenda a viver, aprenda a amar as pessoas com solidariedade, aprenda a fazer coisas boas, aprenda a ajudar os outros, aprenda a viver sua própria vida. - Textos do Poeta brasileiro Mario Quintana - Frases de Bem com a Vida\nAs pessoas não se precisam, elas se completam... Não por serem metades, mas por serem inteiras, dispostas a dividir objetivos comuns, alegrias e vida. - Frases de Mario Quintana\nHá noites que eu não posso dormir de remorso por tudo o que eu deixei de cometer. - Mensagens de Mario Quintana\nTextos do Poeta Mário Quintana\nSentir primeiro, pensar depois Perdoar primeiro, julgar depois Amar primeiro, educar depois Esquecer primeiro, aprender depois. - Mensagem de Mario Quintana\nAutodidata é um ignorante por conta própria. - Pensamento de Mario Quintana\nCom o tempo, você vai percebendo que, para ser feliz, você precisa aprender a gostar de você, a cuidar de você e, principalmente, a gostar de quem também gosta de você. - Frases curtas de Mario Quintana\nA ironia atinge apenas a inteligência. Inútil desperdiçá-la com os que estão longe do seu alcance. Contra estes ainda não se conseguiu inventar nenhuma arma. A burrice é invencível. - Mensagens de Mario Quintana - Mensagens e Frases Irônicas\nQuero sempre poder ter um sorriso estampado em meu rosto, mesmo quando a situação não for muito alegre... E que esse meu sorriso consiga transmitir paz para os que estiverem ao meu redor. - Mensagem de Mario Quintana\nHá duas espécies de chatos: os chatos propriamente ditos e os amigos, que são os nossos chatos prediletos. - Textos de Mario Quintana\nNão quero alguém que morra de amor por mim. Só preciso de alguém que viva por mim, que queira estar junto de mim, me abraçando. - Frase do poeta Mario Quintana\nVeja outros Pensamentos e Frases:\nEsta vida é uma estranha hospedaria, De onde se parte quase sempre às tontas, Pois nunca as nossas malas estão prontas, E a nossa conta nunca está em dia. - Texto de Mario Quintana\nNão deixe de fazer algo que gosta devido à falta de tempo; a única falta que terá, será desse tempo que infelizmente não voltará jamais. - Frases famosas de Mario Quintana