O absurdo da agricultura moderna – Vegetarianismo\nA agricultura hoje está nas mãos das grandes empresas.\nA agricultura atual produz *menor volume e menor variedade* de alimentos por hectare.\nEssa agricultura desperdiça energia, esgota o solo, destrói culturas tradicionais, prejudica a saúde, põe as sociedades civis em risco e retarda o desenvolvimento dos países causando dependência.\nO longo artigo original foi publicado no livro "The Meat Business – devouring a Hungry Planet" (O Comércio da Carne – Devorando um Planeta Faminto), editado por Geoff Tansey e Joyce D'Silva em Londres (Earthscan Publications Ltd) em 1999. Além desse livro o artigo já foi publicado em vários outros lugares.\nLutzenberger é um ambientalista gaúcho, conhecido e respeitado mundialmente por suas lutas conservacionistas, as quais começou no início da década de 70. Ultimamente, tem concentrado seus esforços na defesa de um desenvolvimento sustentável, principalmente na agricultura e no uso dos recursos não renováveis, procurando alertar sobre os perigos que a\nglobalização, nas suas atuais tendências, representa para a humanidade a nível ecológico e social. E-mail: fundgaia@zaz.com.br ]\nAtualmente, as grandes empresas estão controlando a maior parte da produção agrícola através da biotecnologia. Esse é um processo que vem se desenvolvendo nos últimos 75 anos.\nA agricultura foi inventada entre 10 e 15 mil anos atrás, e nos últimos 2 ou 3 mil anos surgiram algumas culturas diversificadas e sustentáveis adaptadas para o local, principalmente na Europa, Ásia, México, América Central, Andes, e em algumas regiões na África.\nMuitas dessas culturas ainda estavam intactas até o final da Segunda Guerra Mundial. As poucas remanescentes estão agora sendo desestruturadas para dar lugar às monoculturas que esgotam o solo e os recursos naturais.\nA indústria tem conseguido gradativamente tirar das mãos dos agricultores as atividades de retorno garantido e lucrativo, deixando para eles apenas as atividades de risco: má colheita devido a mau tempo e a dependência de insumos agrícolas que devem ser adquiridos dessas empresas.\nA proposta dos métodos da agricultura moderna é que eles seriam a maneira mais eficiente de resolver o problema do abastecimento mundial tendo em vista a explosão populacional. Mas isto é uma ilusão. Os métodos agrícolas tradicionais poderiam ser aperfeiçoados com o conhecimento científico atual.\nO problema fundamental da agricultura moderna é que ela não é sustentável. Mesmo se fosse tão produtiva quanto se alega que é, o desastre está sendo apenas adiado.\nO progresso não precisa ser direcionado para monoculturas gigantescas, altamente mecanizadas e com toda a parafernália dos fertilizantes comerciais e venenos sintéticos, e a produção agrícola sendo transportada pelo mundo todo à custa de combustíveis fósseis.\nA grande monocultura foi uma invenção do colonialismo. Os poderes coloniais não podiam extrair muito do campesinato tradicional com suas safras altamente diversificadas, para a subsistência e direcionadas para os mercados regionais locais.\nAs potências colonizadoras queriam grandes quantidades de algodão, açúcar, café, chá, cacau e outros. Isto resultou na marginalização de milhões de pessoas e também no tráfico de escravos da África para as Américas, uma das maiores calamidades da história humana.\nCom poucas exceções, os camponeses tradicionais desenvolveram métodos sustentáveis. Os agricultores chineses, por exemplo, por três mil anos obtiveram alta produtividade dos seus solos sem comprometer a fertilidade. Ao contrário, eles desenvolveram e mantiveram uma fertilidade máxima do solo.\nOs agricultores orgânicos modernos estão aprendendo a se tornar cada vez mais sustentáveis, com colheitas ótimas e métodos localmente adaptados, enquanto recuperam e mantém a biodiversidade nos seus cultivares e a paisagem circundante.\nA agricultura moderna tem se desligado da lógica dos sistemas vivos naturais. Todos os ecossistemas naturais partem de um solo estéril como o da encosta de um vulcão e evoluem até que um clímax de atividade biológica máxima e sustentável seja atingido.\nOs sistemas de agricultura moderna fazem exatamente o oposto, ao impor a agroquímica e a agressão mecânica ao solo, degradam o meio ambiente e empobrecem a biodiversidade.\nA agricultura moderna obtém sucesso exaurindo o solo e substituindo a fertilidade perdida por nutrientes que vêm de fora. Fertilizantes comerciais, tais como fosfatos provêm de minas que estarão brevemente esgotadas.\nO nitrogênio, o mais importante elemento na produtividade da agricultura moderna, embora venha da atmosfera e acabe voltando para ela, é obtido pela síntese de amoníaco Haber-Bosch, um processo que consome enorme quantidade de energia, principalmente energia de combustíveis fósseis.\nMesmo quando é energia de hidroelétricas, essa eletricidade poderia estar economizando combustíveis fósseis em outro lugar. Todos os outros insumos, tais como os agrotóxicos e a cada vez mais pesada maquinaria, são também grandes consumidores de energia.\nA agricultura orgânica é um esquema para colher energia solar via fotossíntese. Enquanto todas as formas de agricultura tradicional têm um balanço de energia positivo, na agricultura moderna o balanço é negativo.\nQuase todas as suas operações ditas de alta produtividade requerem mais energia fóssil nos insumos do que está contido em seu produto. É como explorar um poço de petróleo com uma máquina que consome mais combustível do que ela extrai do poço.\nUm outro argumento comum a favor da agricultura moderna é que ela é tão eficiente que apenas 2% da população poderiam alimentar todo o resto.\nAté a virada do século, na maioria dos países, quase 60% da população trabalhava no campo. No final da última Guerra Mundial ainda era quase 40%. Atualmente, nos países desenvolvidos, o percentual tende a menos de 2% da população.\nQuando se afirma que nas economias modernas somente 2% das pessoas podem alimentar a população total, em comparação a 60 ou 40% no passado, isto é uma ilusão baseada em uma falsa comparação.\nNa economia como um todo, o antigo campesinato era um sistema de produção, manipulação e distribuição de alimento que também produzia seus próprios insumos. A fertilidade do solo era mantida com esterco, rotação de cultivos, plantas companheiras, adubação verde, composto, cobertura morta e descanso da terra; as sementes eram selecionadas do melhor de cada safra; animais\nde carga e tração supriam a energia; os moinhos usavam vento ou água como fonte de energia limpa.\nO processamento era mínimo e era feito na propriedade ou na aldeia, cujos artesãos também contavam como população rural. O mesmo se aplicava aos utensílios, arados, enxadas, carretas, etc… A maior parte da produção agrícola era entregue quase nas mãos do consumidor na feira semanal. Segunda, terça, quarta-feira, …\nHoje em dia, o agricultor moderno tende a ser apenas uma pequena engrenagem em uma enorme infraestrutura tecnoburocrática que requer até mesmo legislação especial e pesados subsídios. Comparado com seus ancestrais que faziam quase tudo que estava relacionado\ncom a produção, processamento e distribuição de alimentos, o agricultor moderno não faz muito mais do que passar o trator e espalhar veneno.\nApós a Segunda Guerra, quando a Alemanha estava totalmente devastada, os habitantes das cidades puderam se espalhar pelo campo e fazer a troca de qualquer coisa de valor, um relógio, um anel, um piano, por alimento. Os camponeses tinham comida, tinham cereais, feijão, batata, verduras, frutas, leite, queijo, animais e muito mais.\nAtualmente, um colapso na energia, no transporte, especialmente na importação de fertilizantes minerais e ração para gado, no sistema bancário e mesmo nas redes de computadores e comunicações, seriam suficientes para provocar uma escassez de alimentos. É digno de nota que os militares não pareçam estar preocupados. A segurança nacional depende de uma agricultura sadia e sustentável.\nO sistema atual de produção e distribuição de alimentos (incluindo fibras e alguns outros itens não comestíveis) começa nos campos de petróleo e todos os tipos de minas para metais e outras matérias-primas, passa pelas refinarias, siderurgias e plantas de alumínio, etc.\nPassa pela indústria química, a indústria de maquinária, o sistema bancário, o sistema de transporte (consumindo principalmente combustíveis fósseis), computadores, supermercados, indústria de embalagens e um novo complexo de indústrias que não existiam no passado – a indústria de manipulação de alimentos que, infelizmente faz a desnaturação e a contaminação de alimentos com aditivos artificiais não nutritivos.\nSe quisermos comparar o agricultor de hoje com o tradicional, então todas as horas de trabalho nas indústrias acima mencionados e em algumas outras, assim como alguns serviços, tal como as empresas de lanches rápidos e distribuição de alimentos, onde elas direta ou indiretamente contribuem para a produção, manipulação e distribuição de alimentos, precisam ser adicionados.\nIsto tudo deveria até mesmo incluir as horas de trabalho que correspondem ao dinheiro que, em outras profissões, precisa ser ganho para pagar os impostos que financiam os subsídios. É ignificativo que a maior parte dos subsídios vai, não para o agricultor, mas para o complexo industrial.\nUm balanço completo deste tipo certamente mostraria que numa economia moderna, em torno de 40 ou mais por cento de todas as horas de trabalho vão para a produção, manipulação e distribuição da comida. Mas os economistas convencionais de hoje, aqueles que nossos governantes escutam, colocam as fábricas de tratores e colheitadeiras com a indústria de maquinária, as fábricas de fertilizantes químicos e agrotóxicos com a indústria química e assim por diante, como se não tivessem nada a ver com alimentos.\nA AGRICULTURA MODERNA ESGOTA OS RECURSOS NATURAIS\nA agricultura de hoje produz menos do que a tradicional: 3 ton/hectare versus 15 ton/hectare de antigamente.\nQuase sempre o moderno sistema de produção e distribuição de alimentos, além de não ser mais produtivo em termos de eficiência de mão de obra, tampouco é mais eficaz em termos de produtividade por hectare. Em muitos casos, tais como na criação intensiva de animais, ele é mesmo destrutivo, consumindo mais alimento do que produz.\nNo sul do Brasil, durante a última metade do século XX a grande floresta subtropical do Vale do Uruguai foi completamente arrasada, deixando apenas algumas pequenas relíquias. A floresta foi derrubada e queimada com a quase total destruição da madeira, para abrir espaço para a monocultura de soja.\nIsto não foi feito para aliviar o problema da fome nas regiões pobres do Brasil, mas para enriquecer uma minoria com a exportação para o Mercado Comum Europeu para alimentar gado. As plantações de soja estão entre as mais modernas – grandes, altamente mecanizadas e com os habituais insumos químicos.\nEssas plantações brasileiras não são, de maneira alguma, atrasadas quando comparadas ao mesmo tipo de plantação nos USA. No nosso clima subtropical o agricultor tem a vantagem suplementar de poder plantar trigo, cevada, centeio ou aveia, mas também de fazer feno e silagem no inverno sobre o mesmo solo, mas poucas vezes o faz.\nComparado ao que os nossos colonos faziam em solos similares, a produtividade é baixa, raramente mais do que três toneladas de grãos (total, verão e inverno) por hectare. O camponês, que produzia para alimentar a população local, facilmente produzia 15 toneladas de comida por hectare, diversificando com mandioca, batata-doce, batata inglesa, cana-de-açúcar e grãos, mais verduras, uva e todos os tipos de frutas, feno e silagem para o\ngado, além de porcos e galinhas.\nMas esses camponeses não produziam PIB (produto interno bruto). O PIB só reflete fluxo de capital e não leva em conta autosuficiência e comércio local. A conta do PIB interessa ao banqueiro, o governo e as grandes corporações transnacionais, mas nada tem a ver com o bem estar das pessoas e da população.\nQuando estatísticas das Nações Unidas declaram que quase a metade da população mundial vive com menos de dois dólares por dia, isso leva a falsas conclusões. Ninguém viveria com dois dólares por dia se tivesse que comprar sua comida, roupa, utensílios no supermercado ou Shopping Center. No período áureo de nossa colonia no Rio Grande do Sul, anos trinta, o colono podia não ter um tostão no bolso, mas sempre tinha mesa farta e viviam bem.\nApesar desta realidade, a política agrícola oficial tem sempre apoiado os grandes às custas dos camponeses. Centenas de milhares deles tiveram que desistir e partir para as cidades, freqüentemente para as favelas, ou mais para o norte em direção à floresta Amazônica.\nUma devastação tremenda foi feita com dinheiro do Banco Mundial no es\ntado de Rondônia, e os pequenos agricultores que lá foram assentados, não sabendo como cultivar nos trópicos e sem apoio, em geral fracassam, deixando para trás devastação, enquanto novas áreas da floresta são desmatadas.\nNo Brasil central, o cerrado, o equivalente sul americano da savana africana, está hoje sendo quase totalmente destruído para dar lugar a mais plantações de soja, uma das quais cobrindo centenas de milhares de hectares contíguos. Em biodiversidade, o cerrado é tão ou mais rico quanto a floresta tropical.\nAlguns argumentam que os índios camponeses em Chiapas, México, são atrasados porque produzem somente 2 toneladas de milho por hectare comparado com 6 nas plantações mexicanas modernas.\nIsso é somente parte do quadro pois as plantações modernas produzem seis toneladas de milho por hectare e é só. Os índios produzem uma colheita mista, entre seus pés de milho, que também servem para suporte de variedades de feijão que são trepadeiras. Eles plantam legumes, abóbora, morangas,batata doce, batata inglesa,tomate e todo tipo de vegetais, frutas e ervas medicinais.\nA partir do mesmo hectare eles também alimentam seu gado e galinhas. Eles facilmente atingem 15 toneladas de alimento por hectare sem fertilizantes comerciais ou pesticidas e sem assistência dos bancos, governos ou corporações transnacionais.\nA marginalização desses camponeses é um dos maiores desastres dos tempos modernos. Ao chegar nas favelas das cidades, eles terão que comprar comida cultivada em monoculturas que são menos produtivas do que eram eles. No final das contas acaba existindo menos comida e mais pessoas para alimentar. Existe excesso em alguns lugares e falta em outros.\nFreqüentemente a terra é então usada pelos criadores de gado que raramente produzem mais do que 50 quilos de carne/hectare/ano. Centenas de histórias similares poderiam ser contadas. No caso de Chiapas, cada vale tinha sua língua e cultura diferentes. Quando a terra perde seus camponeses, temos a morte de uma cultura.


Ex-prefeito supera atual governador, Márcio França (PSB), que teve 48% dos votos válidos na votação deste domingo e renova dinastia tucana no estado\nJoão Doria foi eleito governador de São Paulo. Ex-prefeito da capital paulista, o tucano obteve 10,6 milhões de votos (51,7% dos votos válidos) neste domingo (28) e conseguiu renovar por pelo menos mais quatro anos a dinastia do PSDB, que venceu todas as eleições para o governo paulista desde 1994.\nMais de 25,1 milhões de paulistas participaram da votação em todo o estado neste domingo, número que equivale a 76% das mais de 33 milhões de pessoas que fazem de São Paulo o maior colégio eleitoral do País.\nOs desafios de João Doria, eleito governador de São Paulo\nEstado mais populoso do País, São Paulo tem 45,5 milhões de habitantes, conforme estimativa do IBGE. O próximo governante paulista terá como um de seus principais desafios elevar a qualidade da rede estadual de ensino, cujos resultados apresentaram piora entre 2015 e 2017, conforme estudo divulgado no fim do mês passado pelo Ministério da Educação.\nLevar adiante obras de mobilidade urbana também figura entre os assuntos prioritários para o próximo governador. Projetos como a expansão da Linha 2-Verde do Metrô e a criação da Linha 18-Bronze do monotrilho ainda não saíram do papel, enquanto obras como a da Linha 18-Ouro do monotrilho estão em andamento, mas atrasadas e sem previsão de conclusão.\nJoão Doria, eleito governador de São Paulo , tomará posse no Palácio dos Bandeirantes no dia 5 de janeiro. Seu mandato vai até o dia 31 de dezembro de 2021.\nTags:eleito, governador, João Doria, PSDB


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Artigo nº 952 - 19/04/2018\nHoje almocei com adoráveis pessoas da Venezuela. Casal cujo filho por poucas opções em seu país de origem procurou o Brasil como destino.\nTodavia, não é mentira, não é para principiantes. Nem para escolados ou experientes. O jovem percebeu como em todo canto nessa vasta América Latina, aqui também vale somente malandragem, a esperteza, a desonestidade.\nNossa "pátria amada" é para os espertos, trambiqueiros e violentos. Sempre venceram por cá.\nAssim na Venezuela. Como em El Salvador, na Nicarágua, no México, na Bolívia, Cuba e por aí segue.\nNos une informalmente, como comunidade de países colonizados pelos ibéricos e lusitanos, ser primeiramente violentos, desconfiados à paranóia e trapaceiros. Por origem até anterior aos colonizadores, pois as tribos por aqui não eram da paz e do amor entre si.\nE mais: nosso eterno estar muito atrás daquilo se denomina desenvolvidos.\nSomos simplórios extrativistas, mineradores de produtos básicos e agricultores. Tecnologia não faz parte, desenvolvimento e pesquisa somente no agronegócio de milhões. De resto ignoramos, pouco fazemos.\nE com isso, assim o discurso dessas pessoas, aliado ao de muitos por aqui é, simplesmente, ir embora. EUA, Ásia desenvolvida, Europa.\nCansaram da insegurança, da inflação, da falta de oportunidades e principal, sobre tudo: cansaram coletivamente dos espertalhões.\nQue se traduz em algo simples: políticos.\nNão engolem mais os Maduros, os Temers, os Lulas, os Malufs e Alckmins, os Aécios e Macris, os Ortegas, os Castros e demais.\nIlusão boba seriam criaturas corretas, estadistas de estofo. As promessas de revoluções e benefícios nunca se realizaram. Socialismo o muerte!, ficaram os dois, juntos, não é alternativa. Os assaltos continuam, a corrupção nem interrompeu, o banditismo não é mais notícia.\nAté a ingênua ilusão militares resolveriam, hã, basta ver o Rio, já engavetaram o discurso.\nIntervenção militar já ! Já era...\nEnfim, querem ir embora daqui. Simples.\n< São assim os venezuelanos, muitos brasileiros, argentinos e demais. Cansaram.\nCansamos dessas figuras e suas promessas, que só cumprem em parte para os amigos e próximos. Ao povo , o discurso inútil.


Véspera Iron Man\nHoje é véspera do Iron Man 70.3 Brasília. A ansiedade é grande. Essa mensagem da Madre Tereza de Calcutá parece feita para um momento como esse. Saber ser persistente, obstinado, não desistir dos sonhos, ter humildade e força para voltar atrás do sonhos que abandonou no caminho e não desistir. Nunca desistir. Não desistir da corrida, da caminhada, da vida, dos homens, da justiça, da fraternidade. Jamais deixar que a chama da esperança se apague no seu coração, na sua alma e no seu corpo. Só homens e mulheres bons e que não desistem da sua bondade serão capazes de construir um mundo melhor. Eu acredito nisso e a corrida e o Triathlon alimentam essa minha crença que dá sentido e alegria a minha vida.\nOntem à noite 2000m de natação em 50min. Hoje cedo 8.34km de corrida em 45min. Treino feito.\n20 de março de 2015 | Comentar\nA vida é feita de escolhas. Eu fiz as minhas. Nadar, pedalar e correr faz parte da decisão de ter uma vida saudável, mas também faz parte da decisão de pensar como meus filhos olharão pra mim. Nós somos espelhos para os nossos filhos. Eles nos admiram e nos imitam, nos erros e nos acertos, por isso, é melhor cuidar pra acertar mais que errar. Tive meu pai por pouco tempo - só até os 12 anos - mas lembro as lorotas de criança que contava dele na escola: o mais forte, o melhor jogador de futebol, o mais inteligente. O Gabriel já é um rapaz e sei que aprendeu a admirar a minha disciplina e dedicação. A Marcelinha, quero que, quando ficar mocinha, não diga na escola que o papai dela é o mais rico ou mais poderoso, quero que ela diga que ele é um cara legal, um maratonista, um Iron Man. "Um dia, se eu tiver uma lápide e puder entalhar nela meu epitáfio, eis o que gostaria que dissesse:\nPelo menos ele nunca caminhou"\nDo que eu falo quando eu falo de corrida. Haruki Murakami.\nQuando decidi começar a me dedicar de forma mais disciplinada à corrida, emagreci 8 kg (de 94kg para 86kg) sem nenhuma restrição alimentar. A regra era simples. Quando mais eu comia mais eu treinava e mesmo consumindo muitas calorias sempre gastava mais do que consumia. Para baixar de 86kg precisei de um acompanhamento nutricional que me fez chegar a 79kg. Ano passado, durante a campanha, parei de treinar e ganhei 8kg chegando a 90kg. Com um mínimo de disciplina alimentar e muito treino, passados 5 meses, cheguei hoje a 82kg. Não cumpro dietas sacrificantes. Quando tentei não tinha energia para treinar. Assim, aprendi que a forma saudável de emagrecer é com treino, sem sacrifícios alimentares exagerados. Assim, o emagrecimento é lento, mas saudável e consistente. Chegarei no dia 05.04 (data do Iron Man 70.3) com 79kg, mas depois voltarei para 82kg que é o peso que me sinto bem fora de competição.\nSobre humildade e liberdade, na corrida e na vida\n06 de fevereiro de 2015 | Comentar\nNa vida e na corrida aprendemos com o acúmulo de novas experiências. O tempo também vai nos mostrando que ele (tempo), quando encontra uma alma humilde, pode ser um grande professor.\nEstamos em fevereiro de 2015 e eu estou com a minha família de férias passando por Orlando e Nova Iorque.\nHouve um tempo em que o meu preconceito ideológico não me permitia enxergar a grandeza do que a humanidade convencionou chamar LIBERDADE e que não é possível construir um mundo justo, fraterno e solidário sob bases autoritárias.\nÉ disso quero falar de HUMILDADE e de LIBERDADE, na corrida e na vida.\nO passar do tempo sempre traz a velhice e os cabelos brancos, mas só traz a sabedoria para os de alma humilde. O passar do tempo, quando acompanhado de arrogância, só produz amargura e preconceito. É preciso ser humildade para tirar as lições que a vida nos dá.\nAssim é na corrida. É preciso reconhecer os seus limites e respeitar as adversidades e os terrenos desconhecidos para enfrentar novos desafios.\nSai pra correr num frio de menos 4 graus pelas ruas de Nova Iorque. Era correr pelo desconhecido. Já nós primeiros passos, desisti do treino de 10km e transformei numa corrida de reconhecimento. 5km com paradas pra fotos com bonecos de neve e nas belas praças cobertas de neve.\nCom a devida prudência percebi que era possível fazer uma treino mais longo e planejei um que está no imaginário de muitos corredores. Correr no Central Park.\nPelo menos para nós amadores a corrida de longa distância é um gesto libertário. Não corremos só pela corrida. Corremos pela beleza da paisagem que nos acompanha e da diversidade de rostos e corpos ao nosso redor.\nNão há prazer na corrida sem liberdade.\nÉ inimaginável alguém passar a vida inteira correndo e treinando para uma maratona (42km) na mesma pista de atletismo de 400m, vendo sempre a mesma paisagem e as mesmas pessoas. Isso seria enlouquecedor.\nSeguro de que era possível suportar o frio e com a sorte de uma manhã com 3 graus parti para uma longa corrida de desbravamento. 10km, sem percurso pré-determinando, salvo o desejo de correr a toa pelo Central Park coberto de neve.\nCorrer no Central Park coberto de neve é como correr dentro de um freezer, com a diferença da paisagem deslumbrante, dos rostos de corredores e corredoras anônimos pra mim, dos idosos passeando com os seus cachorros, das crianças brincando com seus cachorros na neve, dos esquilos perambulando e, acima de tudo, da liberdade de simplesmente correr.\nPlanejados 10km, corri 15km aproveitando que me perdi no parque deslumbrado pela beleza do lugar e encantado pela experiência.\nA Humildade me fez reconhecer os meus limites e fazer uma corrida curta, mas criou as condições para o desfrute da liberdade de uma corrida longa.\nNa vida e na corrida, o homem precisa ser humildade para aprender com o tempo e livre para evoluir com as novas experiências.\n02 de dezembro de 2014 | Comentar\nFiquei afastado dos treinos e do blog por 3 meses por conta da campanha. Nesse tempo, ganhei 6 quilos e pude confirmar o quanto me faz falta o correr, nadar e pedalar.\nO retorno é sempre difícil. Readaptar o corpo e a mente, reprogramar os horários de treino, enfrentar o desafio psicológico de encarar a queda de rendimento, tudo parece sacrifício. Mas que um retorno, é um recomeço. E recomeçar não é tarefa das mais fáceis.\nImagine você tendo que percorrer um longo caminho, de repente, por algum motivo você precisa parar e, ao recomeçar percebe que está alguns quilômetros atrás do ponto aonde parou. É essa a sensação. Agravada pelo fato de que, nesse caso, o destino não é um lugar físico, é um estado de espírito, é um desejo insaciável de superar limites. É grande a tentação de desistir. Como retomar uma caminhada para o desconhecido?\nImpossível responder essa pergunta sem experimentar o recomeço. É como tentar explicar, para quem nunca correu, o prazer de correr uma maratona, com a dureza e os sacrifícios que uma prova de 42km exige. É simplesmente inexplicável pra quem fala e incompreensível para quem ouve. Só conhece o prazer do recomeço quem recomeça, como só sabe o prazer de cruzar a linha de chegada de uma maratona quem completa uma maratona.\nQuero dizer que você que desistiu ou que ainda não assumiu o desafio de recomeçar, nunca saberá o quanto o recomeço faz bem ao corpo e a alma.\nClaro que não é uma tarefa fácil! Fácil é desistir! Mas, eu garanto para você! É muito menos difícil que a decisão que você tomou lá atrás. A decisão de dar o primeiro passo nesse caminho desconhecido e cheio de encantos que é a corrida.\nFoi durante esse recomeçar na corrida e no triathlon que ouvi uma palestra do meu amigo Tenório Telles sobre o livro e a leitura. Tenório falava com paixão sobre como o livro e o amor pela leitura mudara o destino de um jovem pobre chamado Machado de Assis. Os olhos dos jovens estudantes que o escutavam brilhavam e seus corpos se deliciavam com o entusiasmo do palestrante. E eu ali. Assistindo a tudo. Emocionado. Quase as lágrimas.\nÉ nessas horas que me sinto vivo, que me sinto gente. E enquanto eu puder chorar com a força da palavra, com a melodia de uma música, com a beleza de um quadro, com o declamar de uma poesia ou com um cruzar a linha de chegada ou mesmo com o simples prazer de durante uma corrida abrir os braços e agradecer a Deus é porque ainda estou vivo.\nMas preciso contextualizar essa história. O que ela tem a ver com um texto que fala de corrida e de recomeço?\nÉ que, enquanto o Tenório falava, eu imaginava quantos livros aqueles jovens já tinham lido? – fora aqueles obrigatórios da escola e que virou moda ler só o resumo - que livros eles estavam lendo? Tomou o meu pensamento, com toda força, uma frase muito ouvida nas escolas hoje em dia: eu odeio ler!\nLembrei de todos que “odeiam ler”. Porque os que odeiam ler, encaram a leitura como uma perda de tempo, como coisa de tolo que não tem o que fazer. E era assim que eu encarava a corrida. Até um dia que aprendi a amar a corrida. E quando aprendi a amar a corrida ela passou a ser parte da minha vida. E quando ela passou a fazer parte da minha vida, tudo se inverteu. O difícil que era recomeçar virou fácil e o fácil que era desistir virou difícil, talvez o melhor termo seja: impossível.\nNinguém ama o que não conhece. Para amar a corrida é preciso correr. Assim como para amar a leitura é preciso ler.\nMas você pode insistir que as vezes é muito difícil. E é. Mas, no começo, ou no recomeço, corra um dia, corra dois dias, corra três dias, corra uma semana, corra um mês, corra no dia que você menos quiser correr e, sem que você perceba a corrida tornar-se-á um hábito prazeroso na sua vida.\nÉ assim que vou recomeçando. Voltando aos treinos, respeitando e desafiando os meus limites, estabelecendo novos objetivos e dividindo essa experiência.\nSobre corridas e derrotas\n07 de fevereiro de 2014 | Comentar\nAs pessoas, em especial as públicas, têm medo das suas fraquezas e pavor de expô-las. Eu não tenho! Não me sinto diminuído quando divido com meus leitores as minhas angústias, os meus medos e as minhas derrotas. Faço isso como uma forma de realimentar meu espírito e renovar minhas forças para enfrentar novos desafios.\nFiz a minha primeira maratona (42Km) em julho de 2013 com o tempo de 4 horas e 14 minutos, 16 minutos abaixo do planejado. De lá em diante, vinha numa evolução constante, melhorando muito meus tempos nas provas de triathlon e em algumas meias-maratonas (21km).\nSeguro, depois de correr uma meia-maratona próximo de 1 hora e 50 minutos com o meu tio Gilberto – um corredor mais experiente e mais preparado que eu – decidi enfrentar outra maratona em janeiro e combinamos que faríamos a Gran Canaria Maratón em Las Palmas nas Ilhas Canarias (uma ilha que fica no Atlântico bem próximo do sul do Marrocos e do norte do Saara Ocidental, mas que pertence à Espanha), no dia 26.01.2014.\nPlanejei uma viajem de final de ano com a família (esposa Juliana, filho Gabriel de 16 anos e filha Marcelinha de apenas 9 meses) e inclui na programação a ida a Valência na Espanha para lá encontrarmos com o meu tio e irmos rumo as Canarias.\nSem muita disciplina (aqui a indisciplina não é por falta de treino, mas por excesso), sem planejamento e com o VOLUNTARISMO que me é peculiar fui me preparando com o objetivo de fazer a minha primeira maratona em menos de 4h. Sentia-me forte e capaz, apesar de algumas dores do joelho que já começavam a me incomodar.\nAlgum tempo antes da viagem recebi a notícia que meu tio Gilberto não faria mais a prova. Ele sofrera um atropelamento grave quando treinava em Valência (onde mora) e estava à espera de uma cirurgia. Resolvi manter a programação da corrida.\nViajamos. Manaus-São Paulo. São Paulo-Madri (10 horas de vôo). Madri-Valência (2:30 de trem). Valência-Canarias (2:30 de vôo).\nNos 4 dias em Madri fiz meus treinos de 10km em bom ritmo, todos num frio intenso e um deles numa temperatura de 2 graus negativos. Em Valência, mais um treino de 10km sob muito frio.\nEu, Juliana, Gabriel e Marcelinha partimos para Las Palmas de Canaria no dia 22 – 4 dias antes da maratona. Fiz uma corrida leve de 7km no dia 23 e planejei descansar nos dias 24 e 25. Não consegui. Quase apanho ao sugerir isso para a Juliana e o Gabriel, já que a Marcelinha ainda não tem poder de reação. Foram dias intensos de passeios com a família, incluído na véspera dirigir 200km um carro com câmbio mecânico subindo a montanha.\nAs dormidas sempre difíceis por conta do fuso horário. 5 horas de diferença em Madri e Valência e 4 horas de diferenças nas Ilhas Canarias. Na véspera da prova não foi diferente, dormi mal e acordei muito antes do horário.\nChegou a hora. Peguei o ônibus do hotel para o local da largada. A experiência de sair só – a largada e a chegada eram um pouco longe do hotel e nós viajaríamos de volta à Valência pouco depois da corrida e por isso minha família não iria comigo para a corrida - e saber que lá chegando também não encontraria ninguém conhecido era desagradável. A corrida assim perdera aquele sentimento de confraternização com amigos e de cumplicidade no desafio.\nNo ônibus uma conversa rápida com 2 senhores espanhóis que fariam sua primeira maratona e ficaram surpresos em encontrar um brasileiro que saira do Amazonas para correr uma maratona nas Ilhas Canarias – eu também ficaria.\nCheguei. Aqueci um pouco. Foi dada a largada às 9h em ponto (5h da manhã em Manaus), sob uma temperatura de 17 graus, com céu sem nuvens e muito sol.\nPrimeiro quilometro com pace abaixo de 5min/km. Até o quinto quilometro sempre abaixo de 5. Por volta do km 7 passei em frente ao Hotel Verol e pude ver pela janela de vidro minha família tomando café, mas eles não me viram. Decidi adequar o ritmo para 5min/km, planejando que completaria os primeiros 21km em 1:45 (meu melhor tempo na meia-maratona) e teria uma folga de 30min para a segunda volta.\nFocado, não prestava muita atenção no percurso. Mas lembro da lindíssima imagem da praia, da catedral de Santa Ana e da alegria nas palavras de entusiasmo das milhares de pessoas que assistiam a prova e repetiam por toda parte: “animo” “animo” “animo”. Estava bem, veloz e concentrado no meu objetivo.\nFechei a primeira volta de 21km (a prova eram 2 voltas no mesmo percurso) em exatos 1:45 (meu melhor tempo de meia-maratona). Tudo bem nos primeiros quilômetros da segunda volta. Baixei o ritmo para 6min/km.\nPor volta de 25km os primeiros sinais de cãibras no músculo posterior da coxa. Lembrei do Iron Man e se lá fui capaz de fazer os 21km com cãibras em 2:14, certamente, alcançaria meu objetivo de concluir a maratona em menos de 4h.\nNo entanto, aos 28km passei a sentir dores no joelho esquerdo. Uma dor muito incomoda. Ainda tentei ignorar a dor e apegar-me às palavras de incentivo das pessoas que assistiam a passagem da maratona e à bela paisagem da praia de Las Palmas num dia de sol e céu azul que decorava esse trecho da prova. Mas não resisti.\nNo km 31 as dores no joelho já eram insuportáveis mesmo no trote. Restavam-me dois caminhos: parar ou seguir andando. Para mim, parar e não concluir a prova seria motivo de decepção intima e perante todos os que torciam por mim, minha família que estava comigo na Ilha e meus amigos que torciam de Manaus. Seguir caminhando traria uma decepção íntima, mas ainda assim eu concluiria em um tempo longe do planejado, mas bem razoável. O certo seria parar. Mas decidi seguir.\nFoi um momento muito duro. Sentimento de frustração. Sentia vontade de chorar. Mas era preciso reunir forças para seguir em frente restavam 11km que eu faria caminhando, já que nas tentativas de trotar ao menos as dores eram insuportáveis.\nFaltavam menos de 5km pra o fim da prova. Havia uma grande turma em uma das avenidas fazendo festa e estimulando os corredores que passavam já bastante desgastados. Eu caminhava. Quando passei por eles, tentei correr, mas não dei 10 passos e isso quase me causa a desistência final. Era definitivo. Não dava pra correr.\nFaltando alguns poucos quilômetros, um dos senhores que conversei no ônibus e por quem cruzei bem à frente na primeira volta da prova, passa por mim e logo depois o joelho já não resistia mais nem a caminhada, parei chorando de dor e alguém do apoio da prova disse que um pouco à frente havia uma barraca de primeiros socorros e que faltava muito pouco pra acabar.\nCheguei mancando na barraca onde passaram um spray no joelho. Tentei correr e quase caio. Segui caminhando. Já podia ver a linha de chegada, muitas palmas e palavras de estímulo. Corri uns 50 metros (o suficiente para aparecer correndo no vídeo de chegada) passando em meio a uma arquibancada e concluindo os 42,195km em 4:26:40s.\nNão havia qualquer emoção. Não havia um só amigo para dividir aquele momento. Só muita dor e a preocupação rapidamente pegar as minhas coisas no guarda volumes, ir ao hotel pegar Juliana, Gabriel e Marcela e ir para o aeroporto.\nEsse é o relato da prova. Agora vamos às lições dessa experiência.\nAté aqui, nas corridas e no triathlon havia alcançado todos os objetivos planejados. Fiz isso sempre sem dar ouvidos às orientações de descansar um pouco mais e planejar melhor os treinamentos. Aos que insistiam no risco de lesão, respondia que não sentia dores (e não sentia mesmo até alguns dias antes da maratona), que planilha era besteira e que tinha os resultados que queria treinando da minha forma. Eu estava errado.\nPodia dizer que perdi nos dias anteriores da prova. Que perdi pra falta de descanso, para falta de alimentação e hidratação adequada, pro mau planejamento da prova. Mas não. Eu perdi muito antes. Perdi pra minha teimosia e por achar que um corpo, em especial um corpo de 40 anos, pode ser treinado sem descanso e sem orientação adequada.\nMas descobri também que não dá pra fazer uma maratona no meio de uma viagem de férias com a família. Eu não errei por levar a família pra maratona. Errei por inventar uma maratona num momento de lazer e convivência com as pessoas que mais amo. Eles não mereciam que eu parasse pra descansar ou que evitasse uma boa comida nos poucos dias do ano que eles me teriam em tempo integral e sem as preocupações do trabalho e da rotina.\nAprendi ainda que não tem a menor graça e que não tem cabimento, para um atleta amador e que faz as provas pro prazer e alegria, correr sozinho, fazer uma prova sem amigos, não ter a quem desejar boa sorte na largada e nem a quem abraçar após a linha de chegada. Correr é um ato de amizade e confraternização. Sem esses componentes, não tem a menor graça.\nO resultado ficou longe do que eu esperava. Fiquei triste e frustrado. Mas, na corrida, como na vida, as derrotas nos ensinam mais que as vitórias. Resgatam nossa humildade e nos cobram uma reflexão sobre o que foi feito de errado para corrigir e seguir a caminhada. Sigo obstinado em concluir uma maratona em menos de 4 horas.\n<< Anterior 1 2 3 4 5 Proxima >>


Passos para criar uma rotina de sono - Informação Maxcolchon\nAbr 17, 2020 | CONSELHOS, DESCANSO\nÉ de importância vital seguir uma rotina em repouso. A substituição de uma rotina adquirida por outra normalmente leva tempo. A verdade é que não há um timing exacto, nem é verdade que a repetição de uma nova actividade durante os famosos 21 dias adquirirá um hábito. Cada pessoa é um mundo diferente e estas generalizações não costumam conduzir a um bom resultado.\nÉ importante não ser ambicioso e tentar introduzir muitas rotinas ao mesmo tempo, já que a substituição de hábitos já adquiridos é todo um processo de constância e esforço. É por isso que temos de detectar que rotinas adquirimos que prejudicam o nosso descanso, de modo a reconhecê-las e transformá-las em novos hábitos saudáveis de descanso.\nPara evitar o desajustamento do ritmo de vigília, recomenda-se a adopção de uma série de hábitos e rotinas que podem ser benéficas para o nosso descanso.\nConselhos para criar uma rotina de sono\nSeguir um horário regular para ir para a cama à noite\nControle o que come e o que bebe\nRelaxar os músculos e controlar a respiração\nNão faça sestas demasiado largas\nIr para a cama à mesma hora todos os dias permite que o nosso corpo se habitue quando é hora de ir dormir. Embora a hora não tenha de ser exacta todos os dias, tem de ser mantida dentro de um parâmetro flexível de duas horas durante a semana, porque isso permite que o relógio interno do corpo funcione correctamente. Nos fins-de-semana, sempre que possível, é importante não atrasar demasiado a hora de dormir e não se levantar mais de duas ou três horas mais tarde do que o resto da semana.\nMuitos peritos em sono acreditam que o exercício ao fim da tarde pode ajudar a adormecer. Mas é melhor não o fazer bem antes de dormir, porque pode desencadear e tornar mais difícil adormecer.\nNão é aconselhável ir para a cama sentindo fome ou com a barriga muito cheia. Em particular, é importante evitar refeições pesadas e abundantes um par de horas antes de ir para a cama. Além disso, a nicotina e a cafeína geram efeitos estimulantes que levam várias horas a desaparecer para que possam diminuir a qualidade do sono. O consumo de álcool também reduz a qualidade do nosso descanso, vamos sentir-nos mais cansados quando acordarmos e podemos sofrer o despertar da noite. É melhor eliminar completamente este tipo de hábitos.\nO stress e a ansiedade provocam a contracção muscular, sem que nos apercebamos disso. Assim, uma boa forma de relaxar e adormecer mais rapidamente é praticar técnicas de relaxamento muscular. Além disso, a respiração lenta e profunda facilita o relaxamento do corpo e reduz os batimentos cardíacos. Isto gera uma melhor distribuição de oxigénio para os nossos músculos e o cérebro também interpreta que é tempo de abrandar o seu ritmo diário.\nDormir mais de trinta minutos durante as horas de sol ou dormir a sesta demasiado tarde pode evitar que adormeça quando se deita à noite. A sesta é boa, mas não mais do que 20 minutos.\nTomar uma bebida quente ou relaxante antes de se deitar pode ajudá-lo a adormecer mais rapidamente. Desde o típico copo de leite morno com mel até às infusões de camomila ou bálsamo de limão que aumentam os níveis de triptofano e melatonina, hormonas responsáveis pela regulação do sono. Mesmo alguns suplementos naturais como a melatonina ou a valeriana também podem ser úteis para melhorar e regular o nosso descanso.\nFinalmente, é importante saber que ao introduzir novos hábitos e rotinas de sono saudáveis, os resultados não serão detectados no primeiro dia, uma vez que o nosso corpo tem de interiorizar estas mudanças. No entanto, vamos sentir-nos mais descansados e com as nossas baterias recarregadas a longo prazo. Desde que o equipamento de descanso utilizado se encontre em óptimas condições para proporcionar um descanso de qualidade.\nESTREIA UM NOVO CONJUNTO DE DESCANSO\nPreviousHistórias para dormir: 5 contos infantis\nNextO que é cifose e como corrigi-la\nUm bom recurso para o seu descanso


problemas - Problemas com o recuva\nzoek aplicativo problemas teclado dados consigo SISPNCD pela sites desligado CloudFlare vídeos Erro instalação politica hardware deletar drive grupo Google SOFTWARE gratis impressora bloquear Collage windows\nProblemas com o recuva\npor Eric Cavalcanti em Sex 24 Jul 2015, 19:21\nOla é a minha primeira vez . Estou com problemas com o recuva. Tentei recuperar arquivos deletados do meu hd externo com este programa depois que ele fez uma recuperação profunda encontrou arquivos estranhos que não abre. Vou colocar as imagens como os arquivos foram recuperados pelo recuva. Peço aguda pois os arquivos são muito importante para mim todos referente ao meu trabalho estou sem saber o q fazer.\nimagem.bmp Você não tem permissão para fazer download dos arquivos anexados.(2.7 Mb) Baixado 1 vez(es)\nimagem2.bmp Você não tem permissão para fazer download dos arquivos anexados.(2.7 Mb) Baixado 1 vez(es)


Inscrições abertas em seletivo de professores para curso de formação - Folha de Boa Vista\nInscrições abertas em seletivo de professores para curso de formação\nA seleção contempla professores/instrutores, monitores e professores civis para ministrar o curso de formação dos policiais penais\nEm 11/06/2021 às 10:15\nCurso de formação é voltado para policiais penais (Foto: SecomRR)\nA partir desta sexta-feira, 11, até dia 14 de junho, estão abertas as inscrições ao processo seletivo simplificado promovido pelo Governo de Roraima para atender ao curso de formação de policial penal da Secretaria de Justiça e Cidadania (Sejuc). O edital, com o formulário de inscrição, está disponível no www.sejuc.rr.gov.br.\nPor conta da pandemia de covid-19, as inscrições são on-line, por meio do endereço npccaprr@gmail.com, para evitar aglomeração. A seleção contempla professores/instrutores, monitores e professores civis e a contratação será por tempo determinado, a fim de exercerem atividades de docência no Curso de Formação Profissional para o ingresso na carreira de Policial Penal.\nO candidato a instrutor ou professor, no ato da inscrição, deverá optar por, no máximo, duas disciplinas, podendo realizar até duas inscrições. O valor bruto da hora/aula é de R$ 60,00 para Instrutores e Professores, e de R$ 30,00 para monitores.\nSegundo o secretário de Justiça e Cidadania, André Fernandes, a docência no ensino para o curso visa capacitar os alunos nas mais variadas atividades operacionais, nos ensinamentos básicos, específicos, operacionais, técnicos e táticos, bem como nas várias atividades administrativas desempenhadas pela instituição. “Tudo isso com o propósito de qualificar os futuros servidores, buscando a excelência no atendimento ao cidadão, nas atividades operacionais e administrativas”.\nCURSO - O curso terá uma carga horária mínima de 400 horas/aula, das quais, no mínimo, 20% serão em estágio e será realizado no Centro Universitário Estácio, nas Unidades Prisionais ou outro local previamente indicado e autorizado, segundo a necessidade da disciplina.\nSerão ministradas instruções teóricas e práticas referentes ao exercício do cargo, em períodos diurno e noturno, de segunda a domingo, inclusive aos feriados, a critério da coordenação ou conforme o planejamento de cada disciplina, instrução, palestra ou treinamento, sendo informado no Quadro de Trabalho Semanal.\nPRÉ-REQUISITOS - Os candidatos devem possuir formação e experiência compatível com a disciplina a qual pretende se candidatar, de acordo com o edital, devidamente comprovada através de Diploma ou documento equivalente juntamente com Histórico Escolar, além de estarem quites com as obrigações eleitorais.\n“Esse é mais um compromisso da minha gestão. Nos organizamos para dar continuidade ao concurso e para termos novos policiais penais, é preciso o curso de formação. Isso representa também valorização profissional, já que a contratação de professores e instrutores permitirá essa qualificação”, enfatizou o governador Antonio Denarium, ao ressaltar que a partir do dia 29 de junho, os candidatos passam a receber uma bolsa auxílio\n*INSCRIÇÕES ABERTAS EM SELETIVO DE PROFESSORES PARA CURSO DE FORMAÇÃO* _A seleção contempla professores/instrutores, monitores e professores civis para ministrar o curso de formação dos policiais penais_ Opa, este conteúdo não é seu. Para compartilhar, por favor acesse o link "https://folhabv.com.br/noticia/CIDADES/Capital/Inscricoes-abertas-em-seletivo-de-professores-para-curso-de-formacao/76848" ou faça Login no site, ou ainda use as ferramentas oferecidas na página. Textos, fotos, artes e vídeos da Folha de Boa Vista estão protegidos pela legislação brasileira sobre direito autoral. Não reproduza o conteúdo do jornal em qualquer meio de comunicação, eletrônico ou impresso, sem autorização da Folha de Boa Vista (fale@folhabv.com.br). As regras tem como objetivo proteger o investimento que a FolhaBV faz na qualidade de seu jornalismo.


November 27, 2018, 8:13 am / lliovieiracarneirojnior31841.ampblogs.com\nTratado entre este Reino Unido e a UE se mostra "justo e equilibrado" e a tendência é de que seja aprovado na cúpula de chefes do Estado\nFique por dentro dos serviços e suplementos alimentares oferecidos pela Fecomé especialmentercio CE e DE principais notícias do cenário turístico, econômico, jurídico e comé especialmentercio exterior.\nFoi com um discurso emocionante, cheio do gratidãeste e sinceras palavras de amor, qual Márcia Travessoni deu início ao segundo […]\nParabé especialmentens por compartilhar esse conhecimento. Estou tendo dificuldades para lançar permissões NTFS em minha rede. Usando seu exemplo, como consigo dentro da pasta ARQUIVO disparar direito do leitura, gravação e negar exclusão ao arquivo TEXTO_1 e não lançar nenhuma permissão por entrada ao arquivo TEXTO_2 , de modo a este usuário Luiz Tenho tentado fazer tal tarefa atravfois das permissões especiais tanto da pasta ARQUIVO quanto nas permissões nos arquivos TEXTO_1 e TEXTO_2 sem sucesso.\nAumente AS SUAS sites chances por encontrar a casa dos sonhos entrando em contato usando Muito mais imóveis parecidos utilizando a sua Procura.\nEste Sesc Rio divulgou mais cedo este seguinte comunicado: “Trata-se do posicionamento do cidadãeste Luiz Gastãeste Bittencourt. E não Pode vir a ser interpretado saiba como incentivo ou recomendaçãeste de qualquer natureza”.\nAo ligar para este anunciante da Auxiliadora Predial - PetrÃ³polis, diga que viu este imóvel pelo VivaReal com o Ordenação 208203\nEncontre outros imóveis similares O que fernanda tortima marido é blogar? Selecionamos os anúncios com base pelo que outras vizinhos igualmente viram e gostaram\nAo ligar para o anunciante da Auxiliadora - Nilo Peçanha, diga qual viu o imóvel no VivaReal utilizando este código 255628\nEste reconhecimento a uma trajetória marcada pelo empreendedorismo, inovaçãeste e habilidade do gestão vem a ser marcado com justas homenagens. Entre elas: em 1999 recebeu a comenda por Chanceler da Ordem do Utilizandofoircio, concedida pela CNC e em 2005, de forma unânime, os parlamentares cearenses decidiram por condecorá-lo com este título do Cidadão Cearense, honraria concedida através Assembleia Legislativa do Estado do Ceará, para além por vários municípios qual também optaram por distingui-lo utilizando títulos do cidadania tais como Fortaleza, Crato, Barbalha, Tejuçuoca, Eusébio,Quixeramobim e Sãeste Gonçalo do Amarante.\nDocumentário qual passa Este momento às 22h30 no Canal Curta! lembra o músico extraordinário, vítima do violência racista na época da ditadura


Dourados Noticias Net: A Diferença entre Homens e Vermes\nA diferença entre um homem e um verme\nNo final de minha carreira militar, quando me preparava para ir para casa, tive duas preocupações. Não me desfazer de meus pertences, como uniformes, divisas, estrelas, etc. E não comparecer à formatura de despedida. Sou muito emotivo para este tipo de reunião.\nNão me desfiz de nada. Guardei-os com carinho. Ao contrário de mim, um coronel doou cada peça de seu uniforme. Achei interessante o seu desprendimento.\nAmbos guardam com a mesma intensidade o amor pela instituição que nos acolheu, proporcionou uma profissão e nos moldou um grande sentimento de apego à pátria. Coisas de milico!\nO tempo passou e novos acontecimentos foram mexendo com o caráter das pessoas.\nNão vejo o Exército com a mesma postura de trinta anos atrás. Os chefes militares sempre me pareceram ser uns homens íntegros, firmes, honestos e humanos. Não davam moleza aos subordinados, mas os respeitavam. Procuravam ser justos em suas decisões, daí porque aprendi a admirá-los. Poucos fugiam dessa linha de atitude.\nNunca tive conhecimento que um oficial graduado, ocupando um cargo de chefia, pudesse ser destratado por qualquer superior hierárquico, mesmo sendo o ministro do Exército, ou o presidente da república. Atualmente a honra militar caiu em desuso. Vê-se um comandante do Exército ser acusado de malversação do dinheiro público. Vêem-se oficiais generais, não um, mais uma malta de sete quatro estrelas, envolvidos em irregularidades em obras com verbas patrocinadas pelo Dnit (Ministério dos Transportes).\nOs militares de hoje se transformaram em um ‘bando’ de milicos no linguajar rústico do ex presidente Lula. Viraram ‘gados fardados’, humilhados e confrontados pelo ex ministro da Defesa, Nelson Jobim. De Brasília chega a notícia que o ministro Chefe do Gabinete de Segurança Institucional da Presidência da República, transformou-se em ‘comadre’, - urinol de mulher, na terminologia hospitalar, - da presidente da república. Oficiais do Alto Comando do Exército são ameaçados de exoneração caso discordassem da publicação de um livreto chinfrim, escrito para enaltecer um bando de guerrilheiros mortos no Araguaia. Sabe-se da ameaça feita pelo ex chefe da Secretaria de Direitos Humanos da Presidência da República, ex guerrilheiro Paulo Vannuchi, de chamar de covardes os oficiais que se negassem comparecer a uma solenidade onde seriam reverenciados bandidos que lutaram contra os militares na chamada guerra suja. Os militares são proibidos de comemorarem a data de 31 de março de 1964. E não podem assistir uma missa em que se reverenciam os 119 militares e civis mortos, vítimas do terrorismo dos anos 64/74. A data 31 de março sai do calendário de datas festivas dos sites das FFAA e da Polícia Militar de São Paulo. Os comandantes militares são proibidos de assistir aos desfiles da Parada de Sete de Setembro no mesmo palanque das autoridades civis. Nem nos 5.º Jogos Mundiais Militares foi dado o direito desses senhores se aproximarem da presidente da república. Ao seu lado só os canalhas comuno-petistas que governam o país!\nAos ex terroristas e ex guerrilheiros tudo é permitido. Em nenhuma dessas ofensas às Forças Armadas brasileiras levantou-se uma voz para protestar. Pelo contrário; só se viu distribuição de medalhas aos ex terroristas e ex guerrilheiros por ‘relevantes serviços prestados ao país e às FFAA’. Os militares da Nova República medraram e viraram uns vermes podres, imundos, sem vergonha na cara! Uns bostas assumidos!\nNão vejo sentido em tanta covardia. Estariam os chefes militares sofrendo da Síndrome de Estocolmo? A omissão é tanta que assistem calados à criação de uma Comissão Nacional da Verdade, cujo objetivo não é outro senão justiçar os militares que se opuseram à transformação do país em uma república do proletariado. Querem fazer um levantamento dos acontecimentos recentes de nossa história, contada só pela perspectiva dos derrotados. Registrar os seus crimes, não faz parte do projeto. Os comandantes militares, como gados fardados, omissos e covardes, aceitam a criação dessa comissão, e têm o descaramento de cooptar os presidentes dos clubes militares para não criarem problema, não interferindo na tramitação do projeto de lei no Congresso Nacional. E ainda nomeiam como seus representantes no legislativo o ex guerrilheiro José Genoino. A ex Casa da República (Clube Militar) aderiu à criação da Comissão, pois o que se ver no seu site, é (era) uma página aberta à publicação de artigos sobre o tema.\nNenhuma discussão e, menos ainda, tomada de posição. Não se pode contrariar os donos do poder. Eles têm a chave do cofre, ensina a vã sabedoria!\nO silêncio impera nas altas esferas militares. Enquanto isso do lado de lá, pode-se tudo. Essa comissão encontra-se em tramitação no Senado, mas já gerou dezenas de comissões nos estados, só esperando a aprovação do decreto de lei para cair de sola sobre os militares. O cel Ustra tem sido a vítima número um desta vindita. ‘\nO ministro Ayres Britto, do Supremo Tribunal Federal, negou liminar pedida pelo coronel reformado Carlos Alberto Brilhante Ustra, que pretendia suspender ação de indenização por danos morais movida em São Paulo por familiares do jornalista Luiz Eduardo da Rocha Merlino.’ (Fonte: Correio do Brasil). O major Curió teve duas propriedades invadidas por ordem judicial, para busca e apreensão de documentos relativos à revolução de 64; e ainda o levaram preso por encontrar armas de sua propriedade, sem porte assinado pela polícia federal. Os portes de armas assinados por comandantes de unidades na aquisição das armas, viraram papel sem valor. A assinatura de um oficial general vale menos do que a assinatura de um delegado da policia federal. Algum general estrila!\nO cerco se fecha. É preciso que os sobreviventes da contra revolução, os oficiais ainda vivos, devem estar preparados para o pior. Não demora e um grupo de desordeiros chutam a porta de suas casas e os levam presos, com se faz atualmente na Argentina e no Chile. Reação das autoridades militares? Só a bandeja de prata com a qual estão entregando seus velhos companheiros de caserna.\nA covardia anda de braços dados com os atuais chefes militares. Um bando de frouxos, medrosos, nojentos, covardes, pusilânimes, que não honram a farda que vestem. Umas autênticas vacas de presépio, que só sabem balançar a cabeça e dizer amém! Agem como umas cafetinas de bordéis!\nSe você, companheiro, tem um familiar,- pai, tio, irmão, amigo,- em idade avançada, não permita que estes cafajestes, comandados pela vadia da bandida da ministra chefe da Secretaria Especial de Direitos Humanos, Maria do Rosário, invadam a sua casa. Coloquem de sobreaviso a arma que dispuser ao seu alcance, - um rifle de caça, uma garrucha, um revolver, um machado, um facão, - e recebam com firmeza esses merdas. Se um dos cabeças dessa famigerada vingança, seja a própria Maria do Rosário, Paulo Vannuchi, e até o ex ministro da Defesa, o estelionatário Nelson Jobim, e, não muito fora de possibilidade, o comandante do Exército, esse energúmeno, general Enzo Peri, que se bandeou para o lado dos comunas- quaisquer dessas pústulas que ameaçarem adentrar em seus lares, passe fogo sem dó e nem piedade. Eles fazem por merecer!\nSó vocês poderão defender os seus lares e seus entes queridos. E a si próprios! A frente que está se formando para atacá-los é ampla. Não se intimidem. Defendam seus lares com o sacrifício da própria vida, se preciso. E não façam o jogo do inimigo, comparecendo, ainda que espontaneamente, a sessões de julgamentos, na esperança de que estarão prestando um serviço à nação, dando esclarecimentos. Atender a um desses chamamentos, é humilhar-se diante do inimigo. Não atendam nem a uma ordem vinda do comandante do Exército. Esse monturo de lixo que não manda nem em sua própria casa. Manda a governanta! Se tiverem em seu poder registros dos acontecimentos da luta travada entre os bandidos e as FFAA, desfaçam dos documentos, ou os guardem em lugar seguro. Só a posteridade, quando esse ranço de vingança desaparecer, é que poderão vir à tona. Nenhuma informação deve ser prestada, nem os locais onde foram enterrados ou deixados ao relento os corpos dos terroristas e guerrilheiros abatidos. Esses monstros assassinos não merecem consideração. Eles traíram o país e desonraram as suas famílias. Sabiam das conseqüência de uma luta travada contra as forças militares. Não eram jovens inocentes, mas criminosos arregimentados nas hostis comunistas. Pagaram para ver, e viram!\nCompanheiros, vocês são os verdadeiros heróis nacionais. Nós brasileiros lhes devemos a graça de nos terem livrado de um regime de exceção nos moldes de uma Cuba continental, o grande objetivo que motivou a luta empreendida pelos comunistas tupiniquins.\nVocês hoje estão sós. Seus chefes militares se acovardaram, vendendo-se por trinta dinheiros! Preparem-se porque a pressão virá de todas as frentes. Vejam o exemplo do cel Ustra e a decisão do ministro Ayres Britto, do Supremo Tribunal Federal. Ou vocês se defendem, ou serão presos e condenados a anos de prisão, sujeitos, inclusive, à uma condenação perpétua. Seus crimes: obedecerem ordens e lutarem pelo Brasil!\nNão se pode mais lutar pela pátria. Só se premiam os inimigos da pátria!\nEssa ação canalha. Essa servidão dos chefes militares. Essa submissão a uma comissão que é um escárnio e ofensa às FFAA, só prosperou porque não temos homens à frente das FFAA brasileiras. Se tivéssemos hoje um único general com a estirpe de um Walter Pires, essa comissão da calúnia não teria prosperado.\nFaço um desafio: Apareça um único chefe militar para por ordem na casa. E o Exército se levanta para lutar ao seu lado!\nPrecisamos salvar as FFAA, para poder salvar o Brasil!\nPostado por Adilson Domingos-BM às terça-feira, novembro 01, 2011


Fraco, inútil e despreparado | TribunaHoje.com\nFraco, inútil e despreparado\nJornalista Jorge Oliveira: “O Brasil está sem rumo, avacalhado e anarquizado. Poucas são as instituições que funcionam com ética e respeitabilidade. O presidente Temer – herança maldita da turma do PT – está leiloando o país. Entrega-o a grupos de deputados para se livrar das denúncias de corrupção que pesam sobre ele e seus comparsas do Planalto – Eliseu Padilha e Moreira Franco. Com uma popularidade que beira a zero, Temer tem se mostrado um presidente despersonalizado, despreparado, fraco e inútil. Mesmo assim, no fundo do poço, confronta a ordem institucional com mudanças nas leis do trabalho escravo, redução das multas aos infratores do meio ambiente para beneficiar à bancada ruralista, anistia fiscal aos caloteiros e a distribuição de milhões de reais dos cofres públicos, por meio das emendas, para comprar votos de parlamentares servis e submissos ao poder… Como um presidente pode dirigir um país com tão baixa popularidade e tantas acusações de corrupção? Não se conhece crise política e institucional no Brasil semelhante a essa nos últimos trinta anos. Ninguém acredita nos políticos, na justiça e no executivo, o tripé de uma democracia. O pior é que não se vislumbra uma saída a curto prazo. Os candidatos que se apresentam como opção para 2018, francamente, estão longe de trazer esperança de dias melhores para o povo brasileiro.”\nO acordo do PT com Renan Filho, que deverá ser anunciado oficialmente hoje, após reunião do partido, inclui, basicamente, apoio do governo à reeleição do deputado federal e um cargo na estrutura administrativa. Que deverá ser a agência de fomento Desenvolve. O mais cotado para dirigi-la é Joaquim Brito.\nDo deputado Maurício Quintella, ministro dos Transportes, a Davi Soares, do “Diário do Poder”, sobre a segunda denúncia contra Michel Temer: “A denúncia foi urdida por motivações políticas do ex-procurador-geral da República e é absolutamente inepta, portanto deve ser rejeitada. O país precisa continuar avançando.”\nO jornalista Bernardino Souto Maior obteve depoimento de Joaquim Francisco, ex-governador de Pernambuco, ex-colega de José Thomaz Nonô na Faculdade de Direito do Recife: “Nonô era um líder estudantil bastante atuante no período da revolução de 64 e um dos melhores alunos, com belos discursos de improviso”.\nMinistro Humberto Martins (STJ), na assinatura de parceria entre o Tribunal de Justiça e a Prefeitura de Arapiraca nas áreas de infância e juventude, combate à violência contra a mulher e mediação: “Esses dois poderes dão o exemplo de que, de mãos dadas, podem desempenhar uma atividade voltada à dignidade das pessoas”.\nHoje, 9 horas, a Assembleia Legislativa realiza audiência pública para debater a criação da Frente Parlamentar em Defesa da Chesf, da Eletrobras Alagoas e do Rio São Francisco. Proposta dos deputados Inácio Loiola e Francisco Tenório, com apoio do deputado Ronaldo Medeiros, aprovada por unanimidade.\nGostem ou não os adversários, o título de Campeão Brasileiro da Série C, conquistado pelo CSA, é o mais honroso para o futebol alagoano, em nível nacional. O título de vice-campeão da Comebol, também conquistado pelo CSA, é o mais significativo para Alagoas, no cenário internacional. Não há como não admitir.\nEm entrevista ao jornal espanhol “El Mundo”, domingo último, o ex-presidente Lula criticou Dilma Rousseff. Ao ponto de dizer que ela “traiu o eleitorado que a elegeu em 2014 ao anunciar o ajuste fiscal”. Mas o maior equívoco de Dilma, disse Lula, foi o exagero nas políticas de exoneração das grandes empresas.\n*A exposição “Cidade e Signos”, que esteve disponível ao público na 8ª Bienal Internacional do Livro de Alagoas, está aberta à visitação no hall da Biblioteca Central da Ufal até hoje. O projeto propõe um novo olhar sobre a cidade Maceió.\n*Os 40 grupos de academias de dança de Alagoas foram selecionados na primeira etapa da 14ª Mostra de Dança Alagoana e se apresentam no Teatro Gustavo Leite, do Centro de Convenções, hoje, às 18h30m. Iniciativa da Secretaria de Estado da Cultura.\n*De hoje a 29 de outubro o Maceió Shopping recebe, das 10 às 22 horas, a Beauty Fair Maceió, com novidades em estética, saúde, beleza, nutrição, fitness e casamento. Das 14 às 20 hofas o evento tem palestras e treinamentos com profissionais da área.\n*A Casacor Alagoas 2017 apresenta, de hoje ao dia 29, programação simultânea à mostra. Hoje, duas das atrações anunciadas, para as 19 horas, são show do cantor Alan Bastos e a palestra “Um novo olhar sobre a educação, de Álvaro Guilherme Borba Jr.\n*Outra atração do Parque Shopping, desde ontem e até amanhã, é o evento “Café e Cultura”, das 10 horas às 22 horas, no Piso L1. O espaço vai contar com degustação e uma mini feira de ciências, com os alunos da Escola Estadual Rosalvo Lôbo.\n*O Senac Alagoas promove, desde ontem e até domingo, 29, na Unidade Fernandes Lima, curso de Literatura Inglesa, para análise e discussão das obras de Shakespeare, Jane Austen, C.S. Lewis, Emily Brontë, Oscar Wilde e outros. Contato: 2122.7858.\n*Esta Tribuna Independente conseguiu um feito histórico: foi o único jornal a circular, desde o sábado à noite, com amplo destaque à conquista do CSA. Inclusive com um caderno especial, totalmente dedicado à conquista azulina. Parabéns, colegas.\n“Na Câmara, PSDB não deve retribuir apoio de Temer a Aécio”


Arquivos Prognósticos - Futebol Latino\nDuelo acontece nesta terça-feira a tarde, a partir das 16h (Horário de Brasília), na França\nBrasil é muito favorito para ganhar da Nigéria em Cingapura\nDeixe um comentário / Brasil, Competições, Eliminatórias / Por Rafael Takacs\nApós mais de dezesseis anos Brasil e Nigéria voltam a se chocar no velho esporte bretão. O amistoso acontece no Estádio Nacional de Cingapura, que tem capacidade para 57 mil pessoas e fica no distrito de Kallang. Será mais um espetáculo para os asiáticos, que tiveram a oportunidade de ver no meio desta semana os …\nBrasil é muito favorito para ganhar da Nigéria em Cingapura Leia mais »\nAlemanha e Argentina tentam reconstruir suas seleções nacionais visando o título da Copa do Mundo de 2022, que acontece no Catar. Elas também se preparam para as copas continentais do meio do ano que vem. O amistoso está marcado para Dortmund, em território alemão e casa do Borussia local. Confira abaixo os prognósticos deste jogão, …\nConfira os prognósticos para o amistoso entre Alemanha e Argentina Leia mais »\nConfira os prognósticos dos jogos de ida das semifinais da Libertadores\nTeremos quatro jogos sensacionais pelas semifinais da Taça Libertadores da América. O que dizem os números do Oddsshark.com? Resumidamente, o Boca Jrs. é o favorito ao título continental. Vale lembrar que os Xeneizes são os atuais vice-campeões da América do Sul. Para as pelejas deste meio de semana, o Grêmio, que recebe o Flamengo em …\nConfira os prognósticos dos jogos de ida das semifinais da Libertadores Leia mais »\nSuperliga Argentina chega à sexta rodada; confira os prognósticos\nApesar de Boca Jrs. e River Plate terem alcançado as semifinais da Taça Libertadores da América, a liderança no cenário doméstico pertence ao San Lorenzo, que somou treze dos quinze pontos possíveis nas cinco primeiras rodadas do Campeonato Argentino. Confira abaixo os prognósticos das principais pelejas, de acordo com o Oddsshark.com. (R$ 3,27) Colón …\nSuperliga Argentina chega à sexta rodada; confira os prognósticos Leia mais »\nDeixe um comentário / Brasil, Competições, Eliminatórias, Peru\nEm julho, Brasil e Peru decidiram a Copa América no Maracanã e o escrete pentacampeão mundial voltar a sorrir no torneio continental. Agora, ambas as esquadras se preparam para as Eliminatórias da Copa do Mundo de 2022 e testam seus jogadores neste amistoso nos Estados Unidos. Confira abaixo as últimas informações e os prognósticos, de …\nBrasil e Peru reeditam final da Copa América em Los Angeles Leia mais »


Honra Restaurante - Comercial | Galeria da Arquitetura\n> Home > Projeto > Honra Restaurante\nResponsável pelo projeto de interiores do Honra Restaurante, o grupo pr arquitetura procurou trabalhar a luz, as cores e o mobiliário a favor de um layout flexível e de uma decoração luxuosa Foto/Imagem:Bulla Jr\nSofisticação com conforto\nInserido no térreo do edifício comercial Átrium Centro Empresarial, em Maringá (PR), o Honra Restaurante precisava destacar sua sofisticação em meio à arquitetura existente, mas sem comprometer o conforto oferecido aos clientes.\nPara desenhar o projeto de interiores do estabelecimento, seus proprietários convidaram o escritório grupo pr arquitetura, que deveria levar em conta um pedido especial: o restaurante precisaria ter uma distribuição espacial tal que permitisse atender de forma diferente o almoço e o jantar.\n“Como o espaço seria utilizado em diferentes períodos do dia, utilizamos a luz para destacar as estruturas estéticas principais e spots dos pendentes dimerizáveis. O resultado foi um ambiente iluminado e aconchegante durante todo o seu período de funcionamento”, conta o arquiteto João Vitor Ricciardi Sordi.\nA escolha do mobiliário também contribui para essa flexibilidade no uso dos espaços, criando layouts para diferentes situações.\n“Definimos soluções estéticas junto à cartela de cores e aos revestimentos para destacar essa proposta. Utilizamos referências contemporâneas, principalmente de arquitetos brasileiros”, comenta.\nPainéis em MDF – 2,3 m de altura – foram usados com a finalidade de criar uma unidade entre as salas com portas pivotantes Foto: Bulla Jr\nCom o orçamento limitado e o curto prazo para a conclusão da reforma, a solução encontrada foi reduzir as alterações na infraestrutura.\nO deck em madeira plástica ecológica foi uma das poucas mudanças permitidas na área externa do edifício, delimitando o perímetro do interior. Compondo com o espaço, a fachada recebeu comunicação visual em um painel do mesmo material.\nAntes, o estabelecimento era ocupado por três salas comerciais, com forros independentes e alturas diferentes. Essas salas foram unidas com a demolição da alvenaria que as separava. Além disso, foi construído um mezanino para abrigar os serviços da casa.\nPainéis em MDF de 2,3 m de altura foram usados com a finalidade de criar uma unidade entre as salas com portas pivotantes que separam a área de servir e a cozinha do salão e do bar, permitindo que a atividade no período noturno seja num espaço reduzido.\nPara manter o forro existente foi preciso aplicar métodos que o tornassem mais acolhedor. O forro escuro, junto com os pendentes de iluminação e a tela metálica, auxiliam na redução visual do pé-direito no salão central.\nA cor azul escuro contrasta com a tonalidade cobre dos muxarabis e do forro metálico que, em conjunto com as iluminações direcionadas, agem como rebatedores de luz, ao mesmo tempo que complementam o projeto luminotécnico e criam um jogo de luz e sombra envolvente.\nO bar demarca a entrada do restaurante e o forro metálico destaca a área das refeições.\nPlacas de MDF Inusittá Ambientes\nPiso vinílico Prisma Revestimentos\ngrupo pr arquitetura2 projeto(s)