Plano de Desenvolvimento Da Aquacultura Comercial\nsalvarSalvar Plano de Desenvolvimento Da Aquacultura Comercial ... para ler mais tarde\nRecursos Marítimos (Teste Professor) (Com_correção)\nPiscicultura Superintensiva Associada à Hidroponia Em Sistema de Recirculação de Água\nRiscos genéticos na hibridização\nTL AQ Strategy Portuguese FINAL\nTrabalho STAE Reuso.pdf\nAula 06 Métodos de Cultivo\nMINISTRIO DAS PESCAS\nINSTITUTO NACIONAL DE DESENVOLVIMENTO DA AQUACULTURA INAQUA\n1 2 INTRODUO ........................................................................................................................ 2 CONTEXTO ............................................................................................................................. 3 2.1 2.2 2.3 2.4 3 4 Produo aqucola ......................................................................................................... 3 Potencialidades para o cultivo ...................................................................................... 3 Espcies potenciais........................................................................................................ 4 Enquadramento............................................................................................................. 5\nprincipais desafios ................................................................................................................. 5 PLANO DE DESENVOLVIMENTO ............................................................................................ 8 4.1 4.2 Viso .............................................................................................................................. 8 Objectivo geral .............................................................................................................. 8 Objectivos especficos ........................................................................................... 8\n4.2.1 4.3 4.4 4.5\nResultados, Indicadores e Aces ................................................................................. 9 Estratgia de implementao ..................................................................................... 15 Papel dos intervenientes ............................................................................................. 15 O papel do sector pblico ................................................................................... 15 O papel do sector privado ................................................................................... 16\n4.5.1 4.5.2 4.6\nPlanificao, Monitoria e Avaliao ............................................................................ 17 Planificao ......................................................................................................... 17 Monitoria e avaliao .......................................................................................... 17\n4.6.1 4.6.2 4.7\nOramento .................................................................................................................. 18\nO peixe uma fonte importante de proteina animal, suplementando cerca de 20% de proteina de origem animal a mais de 1,5 bilies de pessoas a nvel mundial. Estatsticas recentes sobre a pesca e aquacultura indicam que globalmente este sector fornece cerca de 140 milhes de toneladas de pescado por ano, dos quais a aquacultura contribui com mais de 45% da oferta total deste produto. Nos ltimos 50 anos a produo aqucola mundial tem aumentado drasticamente, tornando-se no sector de produo de alimentos de origem animal com o crescimento mais rpido, com uma taxa de crescimento mdio de cerca de 6,5% por ano. O aumento da demanda de produtos aqucolas e a necessidade de fornecimento de novos produtos so alguns dos factores que estimulam o crescimento mundial da aquacultura. A aquacultura tornou-se mais intensiva nas ltimas decadas, sobretudo devido `a introduo de novas tecnologias, melhoria nas raes, melhor compreenso da biologia e criao das espcies cultivadas, melhoria na qualidade dos sistemas de produo aqucolas e a crescente demanda dos produtos de pesca. A indstria moambicana da aquacultura muito nova, tendo iniciado nos meados da dcada de 1990 com o surgimento de grandes empresas de cultivo de camaro. Contudo, o cultivo de peixe em Moambique comeou em 1950, com a construo de tanques de aterros para a produo de peixe para os trabalhadores agrcolas nas provncias de Nampula, Zambzia e Manica. No incio da dcada de 60, foram construidos pelo governo trs centros de pesquisa e demonstrao designadamente em Umbelzi (0,5 ha), Sussundenga (20 ha) e Chkw (1,6 ha). Lamentavelmente estas infraestruturas encontram-se degradadas ou sub-aproveitadas. Actualmente o sub-sector da aquacultura em Moambique, est representado por uma indstria de produo de camaro marinho (Penaeus monodon e Feneropenaeus indicus) e de peixe (Oreochromis mossambicus, O. niloticus e Cyprinus carpio), explorando mais de 3000 hectares de terra em sistema de produo semi-intensivo, com uma produo mdia anual de cerca de 1000 toneladas. Esta indstria emprega cerca de 2000 trabalhadores.\nO desenvolvimento da aquacultura em Moambique tem sido lento ao longo dos anos. Este facto atribuido a uma srie de constrangimentos relacionados com a falta de alevinos/larvas de qualidade, indisponibilidade da rao, acesso ao financiamento, incapacidade das instituies financeiras, falta de diversidade de espcies cultivadas, fraca coordenao intersectorial, falta de pequenas e mdias empresas, entre outros.\n2.1 Produo aqucola A aquacultura em Moambique, at dcada de 90, esteve circunscrita guas interiores associada actividades agrrias. Actualmente, a aquacultura comercial praticada por sete empresas, das quais duas decicadas ao cultivo de camaro e quatro dedicadas ao cultivo de peixe, principalmente tilpias e Dusk kob (Argyrosomus japonicus). A produo aqucola em Moambique situa-se em cerca de 1000 toneladas, contribuindo com aproximadamente 0,5 % do total dos produtos de pesca. 2.2 Potencialidades para o cultivo Um estudo de inventariao de zonas potenciais para aquacultura marinha indicou existir no pas um potencial de 77.592 hectares de terra, 32.124 ha para o cultivo em gaiolas e 10.591 ha de potencial para o cultivo de algas marinhas. Deste potencial, apenas cerca de 850 ha so explorados para aquacultura em tanques de terra, maioritariamente nas provncias de Zambzia e Sofala, e 0,032 ha so explorados no cultivo em gaiolas em Cabo Delgado. Estima-se que existam no pas mais de 258.000 ha de terra disponvel para a aquacultura de gua doce. Porm, estima-se que apenas 2.000 ha de terra so utilizadas para a aquacultura de gua doce, com uma produo estimada em 284 toneladas em 2011, e 10 ha ha explorados no cultivo em gaiolas principalmente na Provncia de Tete.\nO pas dispe de espcies nativas e exticas com potencial para serem cultivadas em cativeiro em gua doce: Tilpia niltica (Oreochromis niloticus); Tilpia mossambica (Sarotherodan mossambicus); Tilpia rendalli (Tilapia rendalli); Carpa comum (Cyprinus carpio); Carpa herbvora (Ctenopharyngodon idella); Carpa prateada (Hypophthalmichthys molitrix), entre outras. Peixe gato (Clarias gariepinus)\nExistem no pas espcies nativas com potencial para serem cultivadas em ambiente marinho: Camaro tigre (Penaeus monodon), Camaro branco (Penaeus indicus) e Camaro flor (Penaeus japonicus) A regio costeira tambm oferece condies favorveis aquacultura de algas marinhas tais como: Eucheuma spinosum e Kappaphycus alvarezii Alm disso, existe um nmero considervel de espcies de moluscos bivalves (ostras, mexilhes), de peixes e de outras espcies de crustceos como a lagosta e caranguejo que tm potencial para a aquacultura marinha.\nO Plano de Desenvolvimento da Aquacultura Comercial enquadra-se nos objectivos gerais da Poltica Pesqueira e tem em considerao os objectivos preconizados pela Poltica do Ambiente e pela Poltica da Terra destacando-se: A melhoria do abastecimento interno em pescado para cobrir uma parte do dfice alimentar do pas, atravs do aumento da oferta de produtos da pesca; A melhoria das condies de vida das comunidades, atravs do aumento dos nveis de emprego e aumento dos nveis de rendimentos dos produtores; O aumento das receitas em moeda convertvel gerada pelo sector, atravs do aumento dos volumes de produo de pescado e exportao; A garantia da integridade dos ecossistemas aquticos e terrestres, a promoo de ecossistemas e de processos fundamentalmente ecolgicos; A garantia de uma gesto dos recursos naturais e do ambiente de maneira a manter a sua funcionalidade e capacidade produtiva para a actual gerao e para as geraes vindouras.\n3 PRINCIPAIS DESAFIOS Os principais desafios para a expanso e desenvolvimento desta actividade em Moambique so: Disponibilizao de alevinos/juvenis de qualidade: A produo de alevinos/larvas um factor chave para expanso da aquacultura. A implantao de estaes/centros para a produo de alevinos um facto que vai encorajar novos produtores a entrarem nesta actividade. A transferncia de alevinos dos berrios estabelecidos pelo sector pblico para o sector privado poderia contribuir significativamante para a disponibilidade de alevinos/larvas para a engorda. Investigao no sub-sector: A investigao na rea da aquacultura muito limitada. Mais trabalhos de pesquisa e transferncia de tecnologias devem ser realizados. Inventariao das zonas potenciais e espcies para a aquacultura: A inventariao de zonas potenciais para o desenvolvimento da aquacultura bem como a inventariao de espcies apropriadas e sistemas de produo, so fundamentais para o desenvolvimento da aquacultura.\nAcesso ao crdito para aquacultura continua a serum grande desafio para o desenvolvimento do subsector. A aquacultura deveser elegvel para pacotes de crdito bonificados quer a partir de programas do Governo quer das instituies financeiras. Disponibilidade de rao: A produo interna de rao a partir de ingredientes localmente acessveis contribuir fortemente na reduo dos custos desta componente. Necessidade de desenvolvimento de um sector de pequenas e mdias empresas (PMEs): O sector privado dever ser encarado como a fora motriz para o desenvolvimento da aquacultura. Atraco de grandes investidores para a rea da aquacultura. Coordenao institucional: existe a necessidade de melhorar a coordenao entre instituies do governo para harmonizao de procedimentos e definio de metodologias de trabalho fundamental para o desenvolvimento do subsector da aquacultura. . Concesso de terra: Muitas instituies esto envolvidas no processo de concesso de terras. A lei em vigor atribui competncias aos Governos Provinciais de aprovar licenas de concesso de terras de menos de 1.000 hectares de extenso, cabendo o Conselho de Ministros a aprovao de licenas de concesso de terras de mais de 1.000 hectares. A coordenao entre as instituies envolvidas neste exerccio de extrema importncia por forma a evitar que licenas sejam passadas sem a devida avaliao e planificao, com potencial risco de conflitos de terra. Explorao sustentvel: Apesar de existir regulamentao para a conservao da biodiversidade, necessrio elaborar e implementar uma estratgia de planificao prpria para o subsector.\nO acesso ao mercado nacional e internacional depender do estado geral das infraestruturas assim como do crescente envolvimento das PMEs. Recursos humanos qualificados: A necessidade de recursos humanos em qualidade e quantidade crucial para alavancar o desenvolvimento da aquacultura comercial. Aprovao de projectos: a indstria recente-se da demora na aprovao dos projectos, havendo necessidade da acelerao deste processo. Reprodutores de crustceos no infectados: Actualmente, as empresas de camaro criam os seus prprios reprodutores de origem selvagem e cada vez mais enfrentam dificuldades em encontrar reprodutores de camaro livres da doena . Com a ecloso da doena de mancha branca pertinente o estabelecimento de um programa de domesticao dos reprodutores. Quadro legal: falta de legislao adequada para sanidade de animais aquticos. Recentemente o pas foi afectado com a doena de mancha branca com efeito devastador na indstria da aquacultura de camaro. Uma legislao sanitria especfica para a aquacultura de extrema urgncia. Incentivos fiscais (emolumentos e taxas de importao de equipamento, insumos, material elctrico e outros): existe uma necessidade de uniformizao para o ramo industrial independentemente da sua localizao. Isto podiaria incentivar o desenvolvimento da indstria havendo, por conseguinte, uma necessidade de uma reviso dos instrumentos legais vigentes. Transporte e infraestruturas: O melhoramento das condies de transporte martimo e de facilidades porturias e outras poder criar condies para a competetividade da indstria.\n4.1 Viso Um sector aquicola prspero, competitivo, equitavivo e sustentavel com rpido crescimento de modo a alcanar uma produo avaliada em cerca de 164.400 milhes de dlares at ao ano 2017. 4.2 Objectivo geral\nAumentar a contribuio da aquacultura comercial para a realizao dos objectivos nacionais de desenvolvimento econmico e social. 4.2.1 Objectivos especficos 1. Promover o incremento do investimento na aquacultura. 2. Aumentar a produo virada para o mercado incluido o desenvolvimento de uma cadeia de valores eficiente, integridade do produto, acesso ao mercado e criao de uma marca de Moambique. 3. Aumentar a produtividade e reduzir o impacto ambiental dos sistemas de produo aquicolas. 4. Melhorar a competitividade dos produtos da aquacultura no mercado atravs da certificao da produo\nResultados, Indicadores e Aces\nObjectivo promover incremento investimento aquacultura.\n1: Aumentado o do na\ninvestimento Aumentar o investimento pblico interno no subsector de aquacultura de 6% para 20% em 2017. Aumentar o nmero de produtores com acesso ao crdito de 0 para 10 Aumentar o nmero de projectos\npblico e privado.\naquacultura; Realizar os estudos de impacto ambiental estratgicos nas reas potenciais identificadas; Realizar estudos biolgicos,\nelaborados de 0 para 5\ngeolgicos e qumicos nas reas potenciais identificadas; Desenhar projectos modelo para reas potenciais identificadas; Aumentar o investimento pblico (oramento pblico para o da\naquacultura)Mobilizar o sector\npublicidades nos medias; Melhorar a coordenao com o Ministrio das Finanas de modo a acelerar o desembolso do IVA na importao de insumos de produo; Aumentar o acesso dos\nprodutores de aquacultura ao crdito acessvel; Promover o modelo de crdito (banco e produtores) para\nassegurar a minimizao de riscos; Aumentar a capacidade do\nFundo de Fomento Pesqueiro de financiar o desenvolvimento das actividades aqucolas;\nEstabelecer incentivos atractivos para a produo da aquacultura pelo sector privado; Promover o seguro compatvel com o recurso emprestado e com o risco da actividade; Estabelecer fundos de garantia para o crdito de aquacultura. Objectivo Aumentar produo para o 2: a virada mercado o Aumentada a contribuio dos produtos da aquacultura para a economia exportao. Reforada a capacidade de produo e comercialzao dos produtos da aquacultura. Sistemas de produo mais eficientes. nacional e para Produo do pescado de aquacultura industrial destinada ao consumo interno passe de 465 para 78 000 toneladas. Produo do pescado de aquacultura industrial destinada exportao passe de USD 2 milhes para USD 164 milhes. Reforar o apoio em diferentes reas como gesto de negcios, assistncia legal, produo de produtos da aquacultura, sistema de controlo de qualidade; Facilitar o acesso ao mercado local, regional e internacional; Aumentar a capacidade da\nde uma cadeia de valores eficiente, do\nanlise, monitoria e cumprimento de padres de dos qualidade produtos e da\nproduto, acesso ao mercado e criao\nde uma marca de Moambique.\naquacultura; Incentivar e investir fundos\npblicos na produo de rao para animais aquticos nas\nfbricas de rao existentes. Objectivo Melhorar produtividade 3: Adoptadas a e tecnologias Aumentada a produtividade mxima Massificar tecnologia a com adopo impacto de no\nmelhoradas pelos produtores para aumentar a produtividade. a e gesto,\nsustententvel por hectar ou metro cbico de rea cultivada: camaro (2,8 T/ha), tilpia (de 3 T para 10 T/ha ).\naumento da produtividade; Priorizar a investigao focalizada na produtividade especialmente no que se refere a alevinos/larvas melhorados, controlo de doenas e melhoramento dos mtodos de cultivo; a para coordenao apoiar a\nreduzir o impacto Melhorada ambiental sistemas dos de administrao\nexplorao Questo ambiental constando em todos documentos de poltica e estratgia em aplicao no subsector da aquacultura. os nveis dos efluentes\nsustentvel da produo da aquacultura.\nAumentado o uso de sistemas Controlados de produo com baixo impacto ambiental. Mitigados aquacultura ambiente. os impactos o da meio\ndescarregados no ambiente de todos os empreendimentos de aquacultura, acordo com a legislao em vigor.\nde Melhorar intersectorial aquacultura\ngovernamentais, instituies de\nensino superior e organizaes da sociedade civil); Estabelecer centros de pesquisa, demonstrao e transferncia de tecnologias em 3 provncias (1 no centro e 2 no norte); Orientar a produo por zonas agro-ecolgicas e com potencial produtivo. Objectivo Melhorar competitividade dos produtos da no e da 4: a Introduzida a certificao da produo da aquacultura. Maior acesso ao Mercado. Sistema de certificao de produo elaborado e implementado nos Estabelecer certificao aquacultura; Promover o cultivo de espcies diversificadas e de maior valor comercial; Promover a agregao de valor aos produtos da aquacultura. Processo de regulamentao um melhor integrado e Regulamento Geral da Aquacultura revisto Estabelecer o quadro legal sobre e aprovado. sanidade dos animais aquticos, um da sistema produao de da\naquacultura mercado certificao produo. Objectivo 5: Estabelecer\nquadro normativo institucional aquacultura\nImplementado um sistema de monitoria da sanidade e quarentena dos organismos aquticos.\nquarentena aquticos; Melhorar\nda Revisto o Regulamento Geral da aquacultura. Estabelecido biossegurana aquticos. o sistema dos de\napropriado e eficaz\naprovao e licenciamento dos projectos de aquacultura; Melhorar o conhecimento do sistema de licenciamento ao nivel provncial.\nExiste um elevado nmero de intervenientes no desenvolvimento da aquacultura. Para alm do Estado, as comunidades rurais, pequenas empresas, grandes empresas multinacionais, ONGs, empresas de prestao de servios, de processamento, empresas de marketing e transporte, e instituies financeiras esto envolvidas no desenvolvimento da aquacultura. As comunidades rurais e costeiras envolvidas no desenvolvimento da aquacultura de gua doce e costeira so os maiores beneficirios e enquadram-se nas prioridades do Governo na criao de emprego, melhoramento do nvel de vida das populaes e alvio da pobreza. A produo da aquacultura contribui para o crescimento geral da economia do pas, aumento do rendimento do comrcio externo e rendimento do pas. Os benefcios para os consumidores incluem o acesso ao peixe e de outros produtos aquticos a um preo acessvel. O aumento de produo iria contribuir para a reduo do nvel de importao do peixe e outros produtos pesqueiros de outros pases. 4.5 Papel dos intervenientes\n4.5.1 O papel do sector pblico O sector pblico ir encarregar-se pela preparao das estratgias e planos para o desenvolvimento da aquacultura comercial atravs de: Identificao e actualizao de reas adequadas para o desenvolvimento da aquacultura de gua doce e costeira; criao de medidas de gesto conducentes a prticas de aquacultura sustentvel e no nocivas ao meio ambiente; identificao de espcies e sistemas de produo que contribuam para a satisfao das necessidades locais e da demanda de exportao; e estabelecimento de parcerias com o sector privado.\nConstruo de infra-estruturas necessrias para o desenvolvimento do sector; Desenvolver os recursos humanos nas instituies governamentais; Controlar o processo de licenciamento dos estabelecimentos de aquacultura e monitorar o cumprimento das regras e regulamentos ambientais;\nGarantir a qualidade dos produtos da aquacultura, quer para a exportao como para o mercado local; Criar micro-crditos para pequenos e mdios aquacultores; Levar a cabo investigao necessria para o desenvolvimento de tecnologias sustentveis; Desenvolver parcerias com o sector privado, ONG`s e comunidades; Criar uma coordenao/colaborao inter-institucional entre as instituies pblicas envolvidas na administrao e gesto da aquacultura; Interagir com instituies pblicas, privadas, acadmicas nacionais e organizaes internacionais para a obteno de apoio tcnico nas investigaes da aquacultura. Trabalhar em estreita colaborao com as instituies financeiras para conceo de crdito ao empresariado, necessrio para as operaes de aquacultura. 4.5.2 O papel do sector privado O sector privado ir: Desenvolver a produo de peixe de gua doce, camaro e outras espcies aquticas; Fazer o processamento, marketing e exportao dos produtos de gua doce e marinha; Formar o pessoal local; Contribuir para o crescimento econmico nacional atravs de exportao e segurana alimentar, atravs de aumento da produo para o mercado local; Tomar a responsabilidade de garantir a qualidade dos produtos da aquacultura para o consumo interno e para a exportao; Garantir o cumprimento dos padres sanitrios e fito-sanitrios; Gerar oportunidades de emprego; e Trabalhar para o crescimento econmico e social das comunidades.\nPlanificao, Monitoria e Avaliao\n4.6.1 Planificao A planificao e implementao das actividades deste plano ser de acordo com o sistema nacional de planificao e ser revista com base na informao da execuo em curso e dos recursos que estaro disponveis, ao mesmo tempo que se far uma nova projeco para o ano subsequente. 4.6.2 Monitoria e avaliao O principal instrumento de avaliao e monitoria o Plano Econmico e Social (PES), contudo, mecanismos internos de monitoria e avaliaao das actividades que incluem relatrios anuais, das pesquisas e do processo de avaliao sero usados.\n4.7 Oramento A estimativa dos custos para a implementaao para o perodo 2013-2018 avaliada em 3.784,12 milhes de meticais a assegurar atravs dos projectos de apoio ao sector pesqueiro em curso e/ou em negociao no pas.\n2013 6 (10 MT) Objectivo 1: Promover o incremento do investimento na aquacultura Divulgar o potencial da aquacultura. Realizar estudos de impacto ambiental estratgicos nas reas potenciais identificadas. Realizar estudos biolgicos, geolgicos e qumicos nas reas potenciais identificadas. Desenhar projectos modelo para reas potenciais identificadas. Aumentar o investimento pblico(oramento pblico para desenvolvimento da aquacultura). Mobilizar o sector privado para investir na aquacultura. Melhorar a coordenao com o Ministrio das Finanas de modo a acelerar o desembolso do IVA na importao de insumos de produo. Aumentar o acesso dos produtores de aquacultura ao crdito acessvel. Promover o modelo de crdito (banco e produtores) para assegurar a minimizao de riscos Aumentar a capacidade do FFP de financiar o desenvolvimento das actividades aqucolas. Estabelecer incentivos atractivos para a produo da aquacultura pelo sector privado. Promover o seguro compativel com o recurso emprestado e com o risco da actividade. Estabelecer fundos de garantia para o crdito da aquacultura. Objectivo 2: Melhorar a produo virada para o mercado incluindo o desenvolvimento de uma cadeia de valores eficiente, integridade do produto, acesso ao mercado e criao de uma marca de Moambique 1,80 39 4,25 5,0 0,4 7 0,3 0.3 2014 6 (10 MT) 1,71 39 4,25 5,0 0,44 1,5 0,2 0,2 943,3 15 2,3 0,5 15 0,2 0,5 94,3 5,0 0,48 8,5 0,2 0,2 943,3 15 0,2 0,7 94,3 94,3 943,3 0,53 1,5 0.58 2015 6 (10 MT) 1.62 2016 6 (10 MT) 2017 6 (10 MT) Total 6 (10 MT) 3.291,4 5,118 78,0 8,5 15,0 2,43 18,5 0,7 0,7 2.830 45 2,7 1,7 283 15,13\nReforar o apoio em diferentes reas como gesto de negcios, assistncia legal, produo de produtos da aquacultura, sistema de controlo de qualidade. Facilitar o acesso ao mercado local, regional e internacional. Aumentar a capacidade da anlise, monitoria e cumprimento de padres de qualidade e segurana dos produtos da aquacultura. Incentivar e investir fundos pblicos na produo de rao para animais aquticos nas fbricas de rao existentes. Objectivo 3: Melhorar a produtividade e reduzir o impacto ambiental dos sistemas de produo aqucolas. Massificar a adopo de tecnologias com impacto no aumento da produtividade. Priorizar a investigao focalizada na produtividade especialmente no que se refere a alevinos/larvas melhorados, controlo de doenas e melhoramento dos mtodos de cultivo. Melhorar a coordenao intersectorial para apoiar a aquacultura (instituies governamentais, no governamentais, instituies de ensino superior, organizaes da sociedade civil). Estabelecer centros de pesquisa, demonstrao e transferncia de tecnologias em 3 provncias (centro e norte). Orientar a produo por zonas agro-ecolgicas e com potencial produtivo. Objectivo 4: Melhorar a competitividade dos produtos da aquacultura no mercado e certificao da produo. Estabelecer um sistema de certificao da produo da aquacultura Promover o cultivo de espcies diversificadas e de maior valor comercial. Promover a agregao de valor aos produtos da aquacultura. Objectivo 5: Estabelecer um quadro legal normativo e institucional da aquacultura apropriado e eficaz Estabelecer o quadro legal sobre sanidade dos animais aquticos, um sistema de monitoria e quarentena dos organismos aquticos. Melhorar o sistema de aprovao e licenciamento dos projectos de aquacultura Melhorar o conhecimento do sistema de licenciamento ao nivel provncial. Grande total\n1,5 0,56 2,6 0.95\n1,5 0,56 2,83 0,96 0,56 3,11\n3,0 1,68 8,54 1,91 385,5\n2,6 2,7 2,93\n3,11 3,54 3,22\n0,3 5,6 0,3\n0,2 141,500 0,2\n0,2 141,500 0.2\n0,2 70,750 0,2\n1,0 46,22 21,44 12,39 12,39 12,27 9,42 1,0 1,85 3.364,97\n5,3 2,7 2,7\n5,83 2,93 2,93\n6,41 3,22 3,22\n2,1 3,54 3,54\n3,11 0,3 0,4\n2,0 0,2 0,44\n1,11 0,2 0,48\n1,5 0,2 0,53\nDocumentos semelhantes a Plano de Desenvolvimento Da Aquacultura Comercial - INAQUA\nClarissa Pellegrini Ferreira\nSandro Do Carmo\n194 Credito Piscicultura Cartilha\nNº67 - Setembro de 2012\nDenis Borges Barbosa - Tributaç%U00E3o da Propriedade Industrial e do Comercio de Tecnologia.pdf\nApresenta??o - Resultados 2T14\nMais de Delfina Muiocha\nRelacoes Entre Macro Fit As Aquaticas e Fauna de Peixes\nIBGE - GEOGRAFIA - 100 EXERCÍCIOS - PROFESSOR LOBÃO.pdf\nHábito Alimentar de Rhinella Jimi,


2020 - Alimentação - Top de Marcas\nHoje em dia é impossível falar novidade sem falar em tecnologia. Estamos caminhando para uma realidade cada vez mais virtual e com o setor alimentício não é diferente. Falar em alimentação do futuro é falar em delivery, mas também é falar em qualidade. Em 2020 os números de pedidos de comida por aplicativo duplicaram, mas também cresceu a demanda por restaurantes que oferecessem um serviço cada vez mais próximo com a comida de casa. As marcas que investem na variação dos cardápios para a melhor experiência dos clientes e no bom posicionamento no mercado com ações de comunicação online e off-line, assumem cada vez mais o protagonismo como as mais lembradas pelos consumidores.\nA Alimentos Frias , empresa familiar proprietária da marca Arroz Frias, o mais lembrado no segmento pelo consumidor, começou a escrever sua história em 1965 e, desde então tem levado a alimentação saudável para a vida dos apucaranenses. O Arroz Frias foi lançado em 1986 e pode ser encontrado em cidades da região norte do Paraná. Luiz Fernando Frias, sócio proprietário do negócio, afirma que o produto é feito com os melhores grãos da região. “A empresa investe em maquinários de ponta para garantir a qualidade final. Para nós, a maior prova de sucesso é alcançar a fidelidade dos consumidores”.\nÉ impossível falar da alimentação dos brasileiros sem falar em feijão. O feijão é o queridinho das mesas e cada um tem sua forma e cor preferida. Para os apucaranenses, o feijão que desperta na lembrança esse ar de comida caseira e de brasilidades é o feijão Kirei , a marca mais citada espontaneamente pelos consumidores. A história se soma aos investimentos da empresa que leva em conta o emprego das melhores tecnologias desde o momento da produção, nas versões feijão carioca e feijão preto.\nGrão de Luxo\nMais uma vez a Big Frango foi a marca mais lembrada em Apucarana no segmento frango. Original de Rolândia e criada em 1972, a Big Frango está por todo o Brasil e é referência no setor alimentício, especialmente no mercado de aves, com portfólio diversificado. Desde 2014, a empresa integra o grupo JBS, uma das maiores indústrias produtores de carnes e derivados no mundo. A Big Frango investe constantemente em tecnologia e novos equipamentos para manter a competitividade e crescer no mercado consumidor.\nAs delícias da panificadora Pão Quente já fazem parte da vida do apucaranense há quase 30 anos. Quando o negócio começou, era apenas uma pequena porta que revendia pão francês. Hoje são mais de 300 clientes atendidos diariamente com um gama de produtos entre salgados, lanches, doces, bolos, tortas e sucos. O foco é continuar crescendo sem perder a qualidade. A aposta na divulgação está nas redes sociais, focada principalmente na exposição de fotos das novas e das tradicionais receitas.\nO pão é um item queridinho do brasileiro. Seja para o café da manhã ou para o lanche da tarde, o pão está sempre presente. O Caseirinho começou sua trajetória em 1993 e leva, por mais um ano, o posto de marca de pão mais lembrada pela população. O produto mais vendido é o pão de leite, mas a marca oferece mais de 20 outros itens nas linhas tradicional, integral e artesanal. A visibilidade do Caseirinho se amplia com publicidade nacional por meio da participação em reality shows e eventos de destaque do setor.\n“A verdadeira pizza italiana”. Foi com esse slogan que a Pizzaria D’Italia começou a escrever a sua história, levando o sabor italiano para as mesas dos apucaranenses. O restaurante está no ramo há onze anos focado em priorizar a qualidade da sua culinária. Para a proprietária Juliana Oliveira, uma boa pizza une as pessoas. “Estamos sempre investindo em novos alimentos, mas mantemos a receita original da pizza desde o início da nossa história”, revelou. A aposta da empresa é na comunicação boca a boca que se fortalece com a disponibilidade de entrega em todas as regiões da cidade.\nAtuando há quase 30 anos no mercado, o Restaurante Changai tem a tradição a seu favor. Para Daniele Groti, no comando da operação, além de garantir uma alimentação de qualidade é importante que a experiência seja completa. “Tudo começa antes de o consumidor entrar no restaurante. Da recepção à gastronomia, tudo comunica”, enfatiza. A divulgação dos pratos é feita hoje por meio das redes sociais com o objetivo de trazer novos clientes e fidelizar aqueles que já fazem parte da sua história. “Queremos ser lembrado como um lugar que constrói boas memórias”, afirma Daniele.\nA Ula Ula Sorvetes foi inaugurada em junho de 2002. A marca aposta na inovação como diferencial. A sorveteria é especializada na produção de taças e potes de sorvete, além de picolés, e todos os anos cria novas opções para servir novidades aos clientes. Hoje são mais de 40 sabores de sorvetes no cardápio e um mix variado de picolés. Seu principal diferencial é prezar pela qualidade do produto e do atendimento, o que também exige inovação na recriação periódica do espaço físico.\nO Grupo Muffato chegou a Apucarana em agosto de 2011, inovando na adoção de práticas sustentáveis como a estação de reciclagem para a coleta seletiva de lixo, aproveitamento da luz natural e sistema de ar condicionado que preserva o meio ambiente. O Muffato é a primeira rede supermercadista em Apucarana a atender o público aos domingos. Nos últimos anos, a unidade incorporou as novidades com as tecnologias de compra e pagamento adotadas pelo Grupo supermercadista que hoje é o quinto maior do País. A proposta é estar sempre presente no dia a dia da população com o tripé preços justos, variedade de produtos e qualidade no atendimento.


Centro de R$ 4 milhões é inaugurado para ajudar empresas da RM Vale - Mercado - CIMM\nCentro de R$ 4 milhões é inaugurado para ajudar empresas da RM Vale\nLocal terá softwares e equipamento de última geração.\nPor Meon 29/02/2016\nO Cecompi (Centro para a Competitividade e Inovação) inaugurou na manhã da última quinta-feira (25), o CDM (Centro de Desenvolvimento em Manufatura) no Parque Tecnológico de São José dos Campos.\nO Centro é resultado de uma parceria entre a Prefeitura de São José, o Governo do Estado de São Paulo e o BID (Banco Interamericano de Desenvolvimento). Ao todo foram investidos R$ 4,2 milhões - R$ 3,5 milhões aplicados pelo governo estadual e R$ 700 mil pela prefeitura e Parque Tecnológico.\n"O CDM irá possibilitar a pesquisa e o desenvolvimento de novos processos e produtos por empresas de pequeno e médio porte que não dispõem de espaço ou tempo, mas querem investir em P&D", afirmou Marcelo Sáfadi, diretor executivo do Cecompi.\nCom equipamentos de ponta, o CDM poderá prestar serviços como desenhos e desenvolvimento de produto CAD, programação para CNC/CAM, usinagem em CNC de peças de pequeno porte em três, quatro e cinco eixos, prototipagem rápida com impressoras 3D, scanner 3D para engenharia reversa, mesa de medição tridimensional, máquina de eletroerosão a fio, entre outros.\n"Alguns destes equipamentos até já existem em laboratórios de universidades, por exemplo, mas o nosso diferencial é o acesso que as empresas terão para o uso de todo o CDM. Mesmo quem não está instalado hoje no Parque Tecnológico poderá utilizar", explica Marcelo Nunes, coordenador do cluster TIC Vale, que administrará o CDM.\nO presidente da Troya Indústria de Máquinas e Engenharia, Francilio Graciano, que é associado ao cluster aeroespacial do Cecompi e possui uma unidade de pesquisa instalada no Parque Tecnológico, explica como o CDM vai ajudar as empresas da região.\n"Com o CDM pronto para uso, com equipamentos de ultima geração, ao invés de comprar uma máquina e ter que perder um tempo testando ou treinando funcionário, posso produzir peças no CDM ou desenvolver um novo produto, sem precisar parar minha produção e ainda sem ter que pagar pelo equipamento, só pela utilização, o que sai muito mais barato e mais ágil", explica Graciano.\nO empresário destaca ainda que o acesso ao que existe de mais moderno em manufatura, coloca as indústrias da região próxima da realidade do mercado externo e as torna mais competitivas.\n"São os mesmos equipamentos que estão nas grandes usinagens e centros de manufatura no mundo. Equipamentos caros, modernos e que elevam a qualidade dos produtos que fabricamos e nos coloca num outro patamar, capazes de competir com outras pequenas indústrias de todo o mundo e conquistar novos mercados", conclui.\nCom o novo Centro, cresce a estrutura laboratorial que o Parque Tecnológico e o Cecompi oferecem às empresas, instituições de pesquisa e universidades. Além do novo laboratório, os associados aos clusters e residentes no Parque já contam com o Laboratório de Simulação e Sistemas Críticos e o Laboratório de Estruturas Leves.\nAinda em 2016 outros dois laboratórios, em fase de projeto e construção, serão entregues: de Compatibilidade Eletromagnética e de Interferência Eletromagnética.\n"A economia de São José dos Campos é centrada na indústria, portanto investir em manufatura, em automatização e em aperfeiçoamento de processos é crucial. Neste novo Centro temos equipamentos que vão ajudar, ao lado de toda nossa estrutura laboratorial, no desenvolvimento não apenas das empresas residentes aqui no Parque ou associadas aos clusters do Cecompi, mas de toda a região", afirma Marco Antonio Raupp, diretor geral do Parque Tecnológico.\n04/11/2020Parque Tecnológico de Maringá faz parte de ecossistema estadual para acelerar a inovação no Paraná


Nah Macedo Boutique - Trocas e Devoluções\nA Nah Macedo prima pela qualidade de seus produtos, controlando a qualidade e analise dos produtos antes de chegar até você. Nosso desejo é que sua experiência de compra seja a melhor. Caso isso não ocorra, sinta-se seguro em efetuar a troca de seu produto, considerando as regras abaixo:\nEm caso de arrependimento da sua compra, se o produto não serviu ou não era o que você esperava. Nós entendemos e você tem o direito de trocar ou devolver no prazo de 7 dias corridos após o recebimento.\nEm caso de defeito, o prazo para troca ou devolução é de até 30 dias corridos. Podendo optar pela substituição do produto por outro ou devolução do valor na mesma forma de pagamento realizada. Geralmente nós trabalhamos com peças exclusivas e de estoque reduzido, portanto o estoque pode variar, não tendo o mesmo produto para efetuar a troca. Não se preocupe, vamos resolver juntas.\nLeia as seguintes informações que serão consideradas na hora de avaliar um produto com defeito:\nSugerimos que no ato do recebimento você atente para os seguintes detalhes: produto em perfeito estado, embalagem intacta e acessórios inclusos (se for o caso).\nO produto não deve conter indícios de mal uso.\nEm caso de roupas você deverá ter seguido todas as informações de lavagem que estão especificadas na etiqueta de composição da sua peça.\nAgora vamos à algumas informações para você não ficar com dúvidas:\nAs peças só serão aceitas acompanhadas da Nota Fiscal, a falta da mesma impedirá a troca/devolução do produto. Em caso de devolução, o motivo deve vir escrito no verso da nota.\nA Nah Macedo reserva o direito de recusar a troca ou devolução do produto se não atender as regras aqui citadas, reenviando ao cliente sem consulta previa, ressaltando o motivo da recusa.\nO produto pode ser trocado por outro da mesma categoria e coleção de valor igual ou superior, mediante pagamento da diferença.\nO custo de envio e reenvio para troca ou devolução de um produto é de responsabilidade do cliente.\nNão serão aceitas trocas de produtos com valor promocional do período de Black Friday\nPara realizar a troca, siga os seguintes passos:\nComunique que deseja fazer uma devolução ou troca através de nosso e-mail: nahmacedomkt@gmail.com ou whatsapp: +55 11 94478-5786.\nOs envios devem ser realizados através do Correio ou se preferir trazer o produto até a loja física.\nDentro de 30 dias apresentaremos uma solução para que a sua experiência seja finalizada de forma completa e satisfatória.\nIMPORTANTE: A troca somente será efetivada após o recebimento da mercadoria em nossa loja.\nSegue link para a consulta do Código de Defesa do Consumidor, Lei nº 8.078 de 11 de Setembro de 1990. http://www.planalto.gov.br/ccivil_03/Leis/L8078.htm


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Aqui é um bom amigo dos alunos.\nPor que meu código promocional de CSGO.NET não está funcionando?\nEm CSGO.NET, é muito conveniente usar Cupom de desconto, mas você precisa verificar se Cupom expirou e se possui um intervalo fixo de uso antes de usá-lo novamente. Além disso, você também deve prestar atenção se as regras de uso do código promocional CSGO.NET podem ser usadas nos produtos no carrinho de compras. Se o seu Coupons ainda é válido e não foi usado, você pode usá-lo corretamente.\nQual é a oferta mais recente em CSGO.NET?\nO preço mais recente de CSGO.NET será exibido na página inicial csgo.net. Se você procurar essas páginas com cuidado ao fazer compras, pode haver Cupom de desconto para você. E não se esqueça de seguir o canal oficial de CSGO.NET nas mídias sociais, eles podem atualizar as últimas notícias sobre ele. 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Além de cupons, você pode aproveitar o frete grátis de CSGO.NET ou mais descontos diferentes, desde que seu pedido atenda aos requisitos para o uso desses descontos. Obviamente, não importa de que maneira os clientes usem csgo.net para fazer compras, eles podem obter descontos.\nSobre as ofertas de hoje de CSGO.NET\nVer todas as lojas de CSGO.NET\nUnited States Csgo\nCupom Ponto do rateio Cupom Giraofertas Cupom Idea home Cupom Banzika Cupom Netflix Cupom Magia do mar Cupom Cama inbox Cupom Limppano Cupom Casa das capotas Cupom Edifier Cupom Veteduka Cupom Empiricus Cupom Migs Cupom Buser Cupom Precolandia Cupom Santander Cupom Dondoca Cupom Xiaomi Cupom Oficina dos bits Cupom shampoo Cupom Lojas rede Cupom LookFantastic Cupom adt cupom Kamoney Cupom Sergio k Cupom consul Cupom Thabel Cupom Allcenter Cupom Candy in box Cupom Ody park\nCupom Rover shoes Cupom Taurus Cupom Cia sex Cupom Adriana figueiredo Cupom ZARA Cupom Newpop Cupom Adoro mar Cupom Fastshop Cupom Giovanna cais Cupom Copafer Cupom Semana light Cupom Hoteis cupom Kfc Cupom Girafa Cupom Nuspace Cupom Agromania Cupom Picpay Cupom Clube da borracha Cupom Relva verde Cupom B.blend Cupom Richards Cupom Primacial Cupom Mundo infantil store Cupom EBooks Cupom Prolizer Cupom Best bronze Cupom Wine duty free Cupom Lentes web Cupom Lojas guapore Cupom samsung brasil\nPolítica de Compras em CSGO.NET\nCSGO.NET entendem que muitos clientes estão preocupados em gastar muito dinheiro com frete. Consequentemente, durante todo o ano de 2021, alguns pedidos de CSGO.NET serão enviados gratuitamente! Todas as compras em csgo.net terão a chance de aproveitar esta oferta de frete grátis, o que pode economizar uma grande quantidade de custos de envio em csgo.net.\nPolítica de Devolução em CSGO.NET\nEm csgo.net, os clientes podem devolver todos os produtos comprados no site, incluindo produtos comerciais, dentro de 28 dias após o recebimento dos produtos. Os clientes também podem restaurar suas compras on-line em qualquer loja independente em CSGO.NET. Para itens com descontos, CSGO.NET não será reembolsável, por favor, entenda. Ao mesmo tempo, devolva o comprovante de compra adquirido em csgo.net.\nDicas de compras em CSGO.NET\nExistem muitas maneiras excelentes de obter descontos em CSGO.NET.\nEm br.coupert.com, o CSGO.NET Ofertas & Promoções - maio de CSGO.NET mostrará que br.coupert.com oferece descontos a longo prazo para produtos de csgo.net, e os clientes podem comprar os produtos apropriados a um preço mais baixo, conforme necessário.\nAlém disso, os clientes também podem optar por se registrar como um membro de CSGO.NET, o que ajudará os clientes a obter serviços de desconto mais rapidamente.\nEnquanto csgo.net realizar as atividades mais recentes, essas atividades aparecerão, sem dúvida, na caixa de correio do membro.\nSe o preço do produto adquirido pelo cliente exceder uma certa quantia, CSGO.NET fornecerá frete grátis para o cliente. Os clientes podem comprar os produtos certos e economizar dinheiro de acordo com sua própria situação.\ncsgo.net cobra apenas o custo de mercadorias e frete internacional. Isso reduzirá os custos adicionais do cliente.


Blog do Cristiano Dias: Em atitude suspeita homem oferece moto para venda em Presidente Vargas/MA\nEm atitude suspeita homem oferece moto para venda em Presidente Vargas/MA\nSegundo informações, na tarde de ontem(23), um homem chegou nas ruas de Presidente Vargas oferecendo uma motocicleta, Faze Yamaha , cor preta, por um preço bem baixo. Um jovem, que desconfiou do sujeito acionou a polícia. “Tem um homem oferecendo uma motocicleta por um preço bem baixo, eu acho que é roubada”, informou o jovem aos policiais.\nDiante das informações os policiais saíram em busca de informações, e encontraram a motocicleta em uma oficina deixada pelo sujeito, que tinha saído e até no momento não tinha retornado. Diante dos fatos, a motocicleta foi levada para o quartel, onde vai passar por consulta de aplicativo de roubos.\nA polícia informou, que a motocicleta pode ser oriundo de roubo ou furto, por ter o chassis raspado.\nPostado por Alvorada é Noticias às 7/25/2018 05:41:00 AM


Concreto para Laje Pré Fabricada Capão Redondo - Concreto para Laje Fck 20 - Concreto Pimentel Concreto Usinado\nconcreto para laje pré fabricada Capão Redondo\nO uso do concreto para laje pré fabricada Capão Redondo, garante uma obra completa e segura para os utilizadores e principalmente para os prestadores de serviço.\nEstá em busca de concreto para laje pré fabricada Capão Redondo? Para encontrar concreto, bombeamento de concreto, concreto para laje e concreto usinado, concreto pesado, concreto bombeável, concreto para calçada, entre outras opções de serviços do segmento de Concreto Usinado, você pode contar com a Concreto Pimentel. Com a organização você consegue tirar as suas dúvidas sobre os serviços do ramo, além de contar com os melhores profissionais e instalações. Assim, a empresa conquista sua confiança e sua satisfação, que são os maiores objetivos da marca.\nO conteúdo do texto "Concreto para Laje Pré Fabricada Capão Redondo" é de direito reservado. Sua reprodução, parcial ou total, mesmo citando nossos links, é proibida sem a autorização do autor. Crime de violação de direito autoral – artigo 184 do Código Penal – Lei 9610/98 - Lei de direitos autorais.


BLOG DO MESTRE CHASSOT: 24.— MONGÓLIA... ¿QUE PAIS É ESSE?\nQuando esta edição sabática circular já estarei deixando Frederico Westphalen rumo à Porto Alegre, onde nesta manhã tenho um seminário na Disciplina de Pesquisa II no Mestrado Profissional de Reabilitação e Inclusão. Acredito que, ontem na URI, tenha migrado de solilóquios a colóquios (como discerni, aqui, na edição de quinta-feira).\nQuando na terça-feira comentei o filme ‘Bebês’ fiz uma promessa: traria algo acerca da Mongólia, com comentários a livro, que li há um tempo. Das quatro crianças trazidas no filme — da Namíbia, da Mongólia, do Japão e dos Estados Unidos — nos desperta mais curiosidades, quanto o cenário, aquela que vive no 19º maior país do mundo e o menos povoado (a menor densidade populacional: dois habitantes/km2; 57% da população vive nas cidades). É também o segundo maior país do mundo sem costa marítima (o 1º é o Cazaquistão). A Mongólia possui pouquíssima terra arável, sendo a maior parte de sua área coberta por estepes, com montanhas ao norte e ao oeste e com o deserto de Gobi, ao sul. Aproximadamente 30% da população são nômades ou seminômades. A religião predominante na Mongólia é o Budismo tibetano. Cerca de 20% da população vive com menos de US$ 1,25 por dia.\nNa esteira do filme, a dica sabática de hoje é o livro Mongólia, no qual por meio das tessituras de três relatos vivemos uma aventura indescritível em um país que conhecemos muito vagamente. Saber das venturas e aventuras de homens e mulheres que vivem literalmente no outro lado do planeta é um privilégio àqueles que desfrutarem deste premiado romance de Bernardo Carvalho.\nCARVALHO, Bernardo. Mongólia. São Paulo: Companhia das Letras, 2004, 187 p. ISBN 85-359-10422-0\nBernardo Carvalho, jornalista e escritor, com livros publicados com sucesso em vários países da Europa, usufruiu por dois meses, na Mongólia, de Bolsa criada por instituição portuguesa. Depois de percorrer ali mais de cinco mil quilômetros, produziu o romance Mongólia, que entre outras consagrações recebeu o Prêmio Jaboti 2004.\nMuito provavelmente, no imaginário da maioria dos leitores deste blogue a Mongólia não passe de desertos inóspitos, situado na fronteira da China. Depois de viajarmos no texto de Bernardo de Carvalho nossos conhecimentos se tornam avantajado sobre aquilo que estudamos em distantes aulas de geografia e talvez mesmo superam aqueles obtidos se visitássemos o país como turistas do tipo de “dar uma chegadinha” para amealhar mais um carimbo no passaporte.\nMongólia é redigido de forma magistral pela tessitura de três relatos. No primeiro, na voz do escritor, o autor nos traz a narrativa da busca de um jovem brasileiro, que visitava o país e desaparece. O segundo texto é narrado por diplomata escolhido para fazer uma viagem oficiosa à Mongólia para localizar o desaparecido. O terceiro são excertos do diário do jovem objeto da busca. É na instigante interlocução destas três narrativas que viajamos à Mongólia, quase sentindo as intempéries no deserto de Gobi e das estepes mongóis. Travamos contatos com monges budistas, sabemos das histórias de criadores de renas nas geladas fronteiras com a Rússia ou aquelas dos criadores de camelos no deserto de Sharga. Ainda conhecemos feitos dos falcoeiros ou ouvimos remanescentes dos sobreviventes da dominação russa.\nAssim na aceitação do convite de para fruir Mongólia está uma excelente contrapartida: conduzido pelo perspicaz escritor Bernardo Carvalho viajar a fronteiras quiçá nunca dantes imaginadas.\nO livro e o filme me excitaram. Coloco a Mongólia em meus sonhos de consumo turístico. Talvez, um dia...\nMarcelo R L Oliveira 24 de agosto de 2013 09:22\nTambém li este livro Mestre Chassot, e também gostei muito.\nPROF. JAIRO BRASIL 24 de agosto de 2013 09:43\nTambém me deixou bastante curioso tua chamada para a leitura de MONGOLIA. Realmente, minha ideia a respeito deste país é muito superficial e carregado de preconceitos. Vou tentar buscar a obra para leitura, e também gostaria de colocar este destino em meus sonhos de consumo.\nAbraço do JB e bom final de semana.\nantonio furtado 24 de agosto de 2013 10:45\nFalar da Mongólia sem mencionar Temudjin, ou como todos o conhecem Gengis Khan,seria uma injustiça. O Imperador guerreiro tem uma das mais emocionantes histórias, apesar de seus rastro de guerras e aniquilações, vale a pena pesquisar.\nJAIRCLOPES 24 de agosto de 2013 11:19\nLá vem Chassot com outra boa dica\nVou à livraria para ver como fica\nMongólia país estranho\nSabe a coisa d'antanho\nE, parece, uma visita suplica.\nVanderlei Farias 25 de agosto de 2013 11:48\nAinda não li o livro, nem olhei o filme. Seu povo, sua cultura confesso que me fascina. Conhecer de perto, sonho "utópico" de um professor em país que não VALORIZA o Ensino, o Conhecimento, a Educação...Sendo uma dica vindo do mestre já está anotada. Grande abraço!


Associação Família Peixoto cancela iniciativas\nDigital de Vizela Associações Associação Família Peixoto cancela iniciativas\nDevido ao período delicado que todo o País e não só atravessa, a Associação Musical e Recreativa Família Peixoto decidiu cancelar todas as iniciativas que habitualmente leva a cabo no mês de dezembro.\nEm nota enviada à nossa Redação a AMRFP informa: «Dezembro, mês de convívios,mês em que a normalidade permitiria a realização de muitos jantares de amigos antecedendo o Natal. No entanto, nos tempos actuais, convivemos com a pandemia COVID 19, por isso é necessário continuar a tomar medidas para que pandemia possa ser combatida.\nÉ uma luta de todos para o bem de todos. Assim sendo e com o maior sentido de responsabilidade também com um grande sentimento de tristeza, e seguindo as normas emanadas pela DGS e em sintonia com a Câmara Municipal de Vizela, a Associação Musical e Recreativa Família Peixoto vem por este meio informar o CANCELAMENTO da já habitual ceia de Natal. Agradecemos desde já a compreensão de todos os associados e população em geral pelo cancelamento de mais um evento».\nO presidente da Direção, Anselmo da Silva Peixoto


O que é jurosCorretor de baixo custoOpções binárias no Guiné-BissauOlymp Trade é a nova referência em negociações de opções bináriasAnálise de negociação ForexHqbroker Cabo Verde é confiávelInvestimentos que rendem mais que a inflaçãoFerramenta de negociação universalO que é paridade do poder de compraCurso gratuito aprenda a investir em açõesMétodo fibonacci em opções bináriasNegociação anônima\nHomens sem experiência com obras podem ocupar funções básicas, quanto preciso para começar no trade como ajudante de pedreiro, que carrega materiais de construção. Nesse caso, o salário médio é de U$600 por semana. Por outro lado, se o brasileiro já sabe fazer alguma atividade de obra, como assentar piso ou pintar paredes, o seu salário aumenta e chega a U$900 semanalmente. Quem possui conhecimentos avançados recebe em torno de U$1.200 a U$1.500 por semana. Na NEWE nós promovemos uma atmosfera na qual todos possam desenvolver seu potencial pessoal. Orientados para o resultado e para alcançarmos o sucesso, estamos dispostos a colocar de lado questões individuais em prol do trabalho em equipe.\nMuitos falam sobre uma possível nova crise internacional e o quanto isso pode prejudicar os seus investimentos. Muitos falam na possibilidade de uma crise inclusive pior que a de 2008… E se eu falasse que […]. Existem outros sites para baixar livros em inglês em pdf ou ler online, mas os que citei são os que prefiro porque são mais intuitivos e é mais fácil encontrar os livros conforme o seu gênero e autor preferido, por exemplo.\nCom suas copiadoras e impressoras de mesa pequenas e fáceis de usar, a Canon criou um novo espaço de mercado, concentrando-se nos principais fatores competitivos que a massa de não-clientes queriam. A formação do Martelo Invertido geralmente proporciona uma oportunidade de compra. No entanto, é muito importante aguardar algum sinal de confirmação no próximo candle, como.\n"É uma iniciativa para compromisso jovem e serve como catalisador para quanto preciso para começar no trade a coesão social, ao mesmo tempo em que mostra a beleza e a cultura da cidade", descreve a página oficial na Internet, salientando que o torneio tem também como objetivo "tornar o futebol juvenil em África mais empolgante e competitivo". Robson G. MirandaContabilista em formaçãoServiços Contábil/Fiscal.RJ - BRASIL.\nQuando os mercados estão quietos, procuramos estratégias que prosperem em baixa volatilidade. Enquanto essa estratégia foi desenvolvida para os mercados de Forex, ele funcionaria quando qualquer. Saber como investir na bolsa de valores é fundamental para multiplicar o seu patrimônio de maneira constante e segura. Conhecimentos primordiais: Apache Spark; Apache Hadoop; grandes bancos de dados; Apache Hive; e a linguagem de programação Python.\nComo Ganhar Comissões na Internet? Os Melhores quanto preciso para começar no trade Programas de Afiliados.\nO que é depósito a prazo com garantia especial: opções binarias Cabo Verde conta demo\nPara escolher a melhor franquia para investir, você pode participar de feiras de franquias, onde são apresentados projetos de diversas marcas e ramos. Além disso, defina o valor máximo do seu investimento, para que você possa começar a filtrar as franquias existentes.\nOutro quanto preciso para começar no trade fator desencorajador é que os prometidos pagamentos diários de US $ 100 a US $ 300 são insuficientes para que o software de negociação seja considerado legítimo. Provavelmente até tem uma conexão com um grupo obscuro de pessoas que são responsáveis por muitos golpes de Forex. Não. Os robôs que disponibilizamos são totalmente prontos, não há necessidade de nenhum conhecimento técnico por parte do usuário. Assim permite um maior volume e mais tempo para realização de operações.\nOu seja, se a cláusula é cheia, a parte tem o direito de começar o procedimento de imediato, usualmente através da solicitação ao centro de arbitragem eleito, caso se trate de arbitragem institucional. Apenas para esclarecer, arbitragem institucional é aquela em que as partes escolhem um órgão técnico para administrar o procedimento, comumente as câmaras arbitrais, enquanto que na ad hoc tal tarefa toca aos árbitros ou às partes, que, em geral, definem previamente o seu curso ou adotam as regras de alguma instituição. Os traders que usam os níveis de suporte e resistência quanto preciso para começar no trade têm estratégias em seu arsenal tanto para retornos do nível quanto para as rupturas do nível. Não há nenhuma indicação de tempo na frase e por esse motivo, poderíamos utilizar todas as opções disponíveis: "is studying", "studied" e "studies".\n3 de Março de 2020 Beatriz Lobo Wanderley\n13 de Outubro de 2019 Luis Eduardo Figueira Antunes


Tesouro leiloa dívida de curto prazo na próxima quarta-feira – O Jornal Económico\nTesouro leiloa dívida de curto prazo na próxima quarta-feira\nLeonor Mateus Ferreira\t 12 Outubro 2018, 16:06\nOs leilões de Bilhetes do Tesouro a três e 11 meses têm um montante indicativo global entre os 1.000 milhões e os 1.250 milhões de euros.\nA Agência de Gestão da Tesouraria e da Dívida Pública – IGCP vai realizar dois leilões duplo de dívida pública de curto prazo na próxima quarta-feira. A colocação, que irá acontecer por volta das 10h30, será de Bilhetes do Tesouro (BT) a três e 11 meses, segundo anunciou esta sexta-feira em comunicado.\nOs leilões de títulos com maturidades em 18 de janeiro de 2019 e 20 de setembro de 2019, têm um montante indicativo global entre os 1.000 milhões e os 1.250 milhões de euros.\nA 15 de agosto, o Tesouro pagou uma taxa média ponderada de -0,432% para colocar 250 milhões de euros em dívida a três meses e de -0.291% para emitir 750 milhões de euros em papel a 11 meses.\nEm termos de procura, nos BT a três meses superou a oferta 2,7 vezes enquanto na dívida a 11 meses o rácio bid-to-cover foi de 2,5 vezes.\n[Atualizada às 16h12]


Qual a melhor maneira de limpar o piso laminado da sala e dos quartos | Blog da MRV\nQual a melhor maneira de limpar o piso laminado da sala e dos quartos\nNão há nada mais gostoso no mundo do que chegar em casa e encontrar tudo limpinho, com aquele cheiro gostoso e o chão brilhando. Ou, então, receber visitas e ter certeza de que tudo está em ordem, com os pisos bem cuidados e higienizados.\nIntercalando os níveis de limpeza em casa\nO ideal para quem tem apartamento com piso laminado é realizar uma limpeza preventiva todos os dias, com vassoura macia ou aspirador, e um pano levemente umedecido em seguida.\nNo entanto, se a circulação no imóvel for baixa, com pouca quantidade de pessoas caminhando pela sala e quartos, daí, então, é possível fazer esta faxina de uma a duas vezes na semana.\nDepois de removido todo o pó do piso, é interessante utilizar um produto específico para este tipo de revestimento, sempre lembrando de diluir o líquido em água antes de aplicá-lo com a ajuda do pano úmido. Depois desse processo, enxugue com um pano seco, para evitar manchas na superfície.\nPrevenindo possíveis danos ao piso laminado\nAliás, como se trata de um piso sensível, é preciso tomar bastante cuidado para evitar que substâncias caiam e manchem a madeira – ou até mesmo provoquem o estufamento dela, o que não é raro de acontecer.\nPor isso, caso alguém derrame qualquer tipo de líquido ou creme no chão, limpe-o imediatamente, para evitar danos e corrosão do piso.\nCaso já existam sujeiras que parecem impossíveis de sair, especialistas recomendam o uso de determinados produtos para cada tipo de mancha.\nTinta látex ou batom, por exemplo, podem ser removidas com uma mistura de água e detergente neutro, enquanto que vinho, café e suco de uva costumam sair com a ajuda de uma solução de sabão neutro, água morna e álcool – o álcool, aliás, é um ótimo aliado também na hora de remover tinta de caneta do piso laminado.\nCuidados durante a limpeza da casa\nAlém disso, tome o cuidado de não arrastar os móveis durante a faxina, para evitar riscos no chão. Cadeiras de rodinhas, por exemplo, são grandes vilãs do laminado, porque riscam a superfície de maneira definitiva.\nInvista em protetores de silicone para os pés de mesas, poltronas e camas, e, caso precise modificar a formatação do quarto ou da sala, forre o piso laminado com papelão para não danificar o revestimento.\nA construtora MRV, sempre de olho nas últimas tendências do mercado imobiliário, proporciona o que há de melhor aos seus clientes, e entrega os apartamentos enquadrados nas novas linhas de produto com piso laminado na sala e nos quartos.\nCom base nas dicas apresentadas anteriormente, é possível adotar uma rotina de faxina que prolongará a durabilidade do piso, mantendo-o sempre brilhante e limpo.\nQuer receber mais dicas como essa direto no seu e-mail? Assine a nossa newsletter!\nAntonio disse: 28 novembro 2019\nDicas nunca é de mais,acho super importante\nMRV disse: 29 novembro 2019\nIsso mesmo! E aqui no Blog da MRV a gente trabalha para trazer conteúdo de qualidade para os nossos leitores poderem se informar e inspirar na hora de decorar ou reformar seu apê. Continue acompanhando nosso Blog para não perder nenhuma dica!\nALESSANDRA MATOS XAVIER disse: 31 julho 2020\nBoa noite, Gstaria de saber o nome do piso laminado de vocês.\nMRV disse: 21 agosto 2020\nNeste caso recomendamos que você entre em contato com a nossa central de Relacionamento com o Cliente através da nossa Plataforma Meu MRV para saber mais detalhes sobre nosso Kit Acabamentos. Aguardamos o seu contato!\nkit acabamento mrv


Ginastica e Fitness, musculação, alimentação e saude: Julho 2013\nGinástica em casa, recomendada ejercicois\nExercício em casa é uma opção que muitos de nós nunca convés, muitos segurou e muitos outros preferem manter a sua rotina de ginástica. Quando fomos para o treinamento em casa, sempre que surge a pergunta: o que devo comprar para ser bem equipados e ser capaz de trabalhar de corpo inteiro e todas as suas partes. Para fazer isso neste post vamos dar algumas dicas que você nunca deve perder um ginásio em casa.\nNós temos o local para a colocação, mas agora temos que vestir os utensílios adequados para a conclusão bem sucedida dos exercícios. Certamente não temos na maioria dos casos não há espaço ou dinheiro suficiente para comprar máquinas profissionais. Por isso é muito importante escolher o melhor em cada ocasião.\nFornecer-nos com halteres\nPrimeiro, é necessário que equipar nossas esteiras de ginástica domésticos e pequenas esteiras em que realizam exercícios diferentes. Depois que nós mesmos temos uma grande equipe de halteres e discos. É aconselhável obter diferentes cargas de discos que são intercambiáveis ??e lida bem com alguns halteres simples podem ter pesos diferentes.\nUm passo fitball e também são recomendados, bem como um banco para realizar inúmeras exercícios com halteres. Esta configuração básica pode ser completado com alguns kettlebells de diferentes tamanhos e pesos, embora estes são para pessoas mais experientes e um perfeito controle de todos os movimentos do corpo ea força dele.\nObter alguma máquina\nÉ verdade que podemos fazer com um banco que incorpora multitarefa utensílios para diferentes exercícios assistidos por uma máquina, mas estas máquinas são mais volumosos e espaçoso, além de caro. Mas, se temos espaço é uma boa alternativa para completar a formação. Junto com isso podemos obter apertos de barras longas para treinar com as duas mãos ao mesmo tempo.\nEscusado será dizer que os elásticos não devem faltar, pois eles são uma boa maneira de exercitar a resistência e por isso oferecemos tonificar os músculos. Junto com isso, podemos ter uma equipe de TRX para ter diferentes possibilidades para resolver outros exercícios. É verdade que cada pessoa vai escolher para o equipamento ou outro, mas de qualquer forma, existem alguns princípios básicos que não podemos perder de vista.\nEtiquetas: ginástica em casa, halteres, pesos\nBons hábitos de cuidados de saúde para os olhos\nAlguns hábitos saudáveis ??resultam em melhor saúde para o corpo inteiro e ainda se preocupa não só dentro, mas também nos permitem olhar bom do lado de fora. Então, hoje nós também recomenda a implementar alguns bons hábitos para proteger a saúde dos olhos.\nAlém de um cheque de um ano para a detecção precoce e doenças desconforto ou olho corrigir possíveis, é importante cuidar do dia-a-dia da saúde dos seus olhos com alguns bons hábitos:\nSe você passar muito tempo em frente ao computador, olho normal repousa, um par de minutos de tempo de tela pode ser o suficiente.\nPiscar com freqüência para evitar o ressecamento dos olhos e irritação.\nEvite ficar muito tempo no fechado muito aquecido, com fumaça, poeira ou outro poluente ambiental.\nProteja seus olhos do sol usando óculos com proteção adequada contra a radiação ultravioleta solar é eficaz.\nCuidado com a pressão arterial e os níveis de colesterol e glicemia monitorados desde a manutenção desses valores significa menor risco de problemas de saúde nos olhos.\nEvite maquiagem excessiva e nunca se esqueça de removê-lo durante a noite, e depois dormir com maquiagem pode prejudicar seus olhos e subtrair oxigênio para os olhos.\nConsomem suficiente diária de vitamina C e E para ajudar a retardar e evitar o desenvolvimento de cataratas, bem como macular defeneración.\nInclua na sua dieta alimentos com betacaroteno e luteína que melhorar a acuidade visual e evitar a deterioração da visão ao longo dos anos. Para fazer isso, o melhor é consumido como parte da dieta os alimentos habituais, como vegetais verde-escuros, abóbora, cenoura, milho, ovos e ervilhas.\nComo podemos ver, comer uma dieta saudável, nutritivo, que nos permite controlar a pressão arterial, o colesterol e os níveis de glicose no sangue, é um dos bons hábitos que podemos implementar para proteger a saúde dos olhos.\nEmbora, naturalmente, proteger os olhos contra a exposição a substâncias tóxicas, e a secagem ao sol, também ajuda muito para evitar doenças visuais.\nEtiquetas: hábitos, olho, olhos, saúde\nDurante esta série de artigos sobre a aptidão para os corredores, você vai perceber que não vai ser suficiente para exercícios abdominais. É um músculo muito importante para os corredores e não pode faltar ao trabalho pelo menos uma vez por semana. Hoje vamos ver uma outra forma de trabalhar os abdominais, de modo isométrico.\nEnvolvimento na carreira de exercício abdominal isométrica\nNa corrida, o abdome se torna muito importante. É a ligação entre a parte superior e inferior do corpo, assim, a estabilidade ea coordenação entre as duas zonas depende da força de todos os músculos abdominais.\nO abs isométrico é um exercício que vai servir o corredor mais estável para a área abdominal durante a execução. Isso vai ajudar a não alterar a técnica de corrida, algo que geralmente acontece quando há uma fadiga excessiva e posturas adquiridas e gestos "estranhos".\nAbs fortes estabilizar o quadril e também fornecer uma base perfeita para as pernas podem dar passos explosivos.\nMúsculos envolvidos na realização isométrica abdominal\nMúsculos primários: reto femoral.\nMúsculos Secundários: oblíquos e serrátil.\nExecução técnica do exercício\nNós deitar-se sobre uma esteira.\nNós apoiamos os cotovelos e os antebraços no chão. Cotovelos à altura dos ombros.\nApoiamos os dedos dos pés e levantar o quadril, garantindo que o corpo está alinhado quanto possível, sem arquear as costas e coluna vertebral.\nNós manter a posição durante 30 a 90 segundos, como se tronco, no abdómen e pernas eram uma mesa.\nDicas de segurança ao fazer este exercício\nA primeira coisa a considerar é a posição correta das costas, especialmente a parte inferior das costas. Muitas vezes temos a tendência de arco parte inferior das costas também, algo que pode causar contraturas indesejáveis ??ou dor.\nÉ também muitas vezes cometem o erro de levantar muito quadril, especialmente os novatos que perceber a intensidade do exercício. Aqui é melhor ficar perto de um espelho para verificar ou solicitar a supervisão técnica de um parceiro ou monitor.\nEtiquetas: abdominal, corredores, isométrica abdominal, treinamento de força\nVocê é o seu primeiro dia ao ginásio e vê a multidão de máquinas de cardio lá o que vamos fazer? Fazer cardio É importante, especialmente para os primeiros dias para nos ajudar a entrar em forma, mas precisa saber como fazer e utilizar máquinas.\nEssa para chegar ao ginásio e ir uma hora na mesma máquina pode acabar cardio chato. Eu recomendo tentar cada uma das máquinas do primeiro dia, sem grande intensidade, simplesmente por um reconhecimento como trabalham e certificar-se fizermos bem o gesto.\nNa academia você pode encontrar a esteira típico, bicicletas, ellipticals, escaladores e as máquinas de remo. Os primeiros poucos dias pode tentar fazer em cinco minutos cada um máquina, assim que eu encontrá-lo mais divertido e também pode verificar o que a máquina parece ser mais fácil, mais intenso ou quando você vê que você quiser. Também pode mudar uma máquina a cada dia.\nPara trabalhar nas máquinas de cardio também vão considerar a utilização de um pano e água, porque a certeza de suor que eventualmente apareçam.\nE lembrar que não só são vidas cardio ao ginásio, você pode fazer pesos e aulas em grupo. Os equipamentos são um complemento para ajudar a entrar em forma, eles têm suas vantagens e desvantagens mas, se no primeiro é tido como o único elemento, você correr o risco de tédio.\nEtiquetas: dicas iniciante, exercícios, malhação, máquinas cardio, máquinas do exercício\nAbs na praia\nA praia costuma ser o principal destino para a maioria de nós, nos meses de verão. A relaxamento e bem viver muitas vezes prevalecem no momento da fruição, mas não deve afastar praticar alguma atividade física. Para isso, neste post vamos dar algumas dicas de executar flexões na praia durante as férias.\nO positivo é que exercícios abdominais para ser simples e fácil que pode ser realizada lugar onde estamos, porque você simplesmente precisa do corpo como ferramenta de executor e beneficiário dos seus efeitos. Paralelamente a este será útil nos com uma toalha e bola de praia que vai nos ajudar a alcançar o melhor desenvolvimento dos mesmos.\nAs longas horas, passamos na praia colocando no sol pode ser uma boa hora de colocar nossas barrigas em forma.férias e ir totalmente apto.\nPrimeiro vamos considerar o isométricos. Isso é uma boa forma de manter o seu abs tonificado, quando passava férias. Para perceber só precisa da toalha em que vai ficar invertido integralmente esticado. Neste ponto de vista o que vamos apoiar o pé para o chão, nas extremidades. O tronco manterá o resto e vai subir para apoiar as palmas no chão parado. Vamos manter o tronco direito durante um minuto ou dois de modo que toda a tensão acumulada da parede abdominal.\nEste exercício isométicos nós pode endurecer um pouco mais\nLevemente levantando as pernas\npara não tocar o solo. Irá alternar esse movimento fazendo assim pontos são o suporte menor ea resistência você tiver ao vencer o abdômen é muito maior.\nOutro exercício isométrico que podemos fazer na praia são nas laterais. Durante a sua execução contamos lateralmente num braço, fazendo com que o corpo inteiro está reta. Isto é suportado no braço, em especial o que é mais próximo do solo. Pés saltos suporta pelo modo laterais e da parede abdominal que irá manter toda a tensão no no exercício. O ideal é fazer o mesmo do exercício pelo lado de cada corpo.\nPara trabalhar as abs superiores o que irá recomendar está executando elevações abdominais sobre a toalha. Para isso, vai ficar de costas deitada na toalha. Nesta postura vai elevar as pernas retos ou dobrada. Se a força de estiramento e tensão no abdómen irá aumentar. O que faremos em seguida, sem mover as pernas vão tentar levantar a mala como se fôssemos chegar às pernas. Apenas pouco fora do chão deve aumentar o tronco, porque assim que percebemos a tensão no abdome fará, porque se não fizermos podemos mais acidentes vasculares cerebrais e danos envolvendo as psoas.\ntronco e trabalho da parede abdominal tempo com os braços esticados e tentar alcançar a bola tocar os dedos para permanecer elevado durante o período de duração do exercício.\nA esfera de praia também servirá como um fitball bola em miniatura, como podemos colocar a bola apoiada e totalmente os pés no chão. Nesta posição vamos fazer é aumentar do corpo ligeiramente de modo que trabalham na parede abdominal. O percurso deve ser curta e focada na parede abdominal.\nEscusado será dizer que, deitado sobre a toalha podemos fazer qualquer tipo de exercício para trabalhar o abdômen, enquanto levanta a perna ou zig-zag. Contrações da perna no peito para afetam diretamente a baixo. Elevadores verticais pernas sem tomar as terras de volta ...\nportanto os esforços são maiores ea tensão na parede abdominal, bem.\nEtiquetas: abdominais inferiores, abdominais isométricos abdominais, superiores\nOvos brancos omelete com um\nPequeno-almoço é a refeição mais importante do dia e merece a realizar uma série de artigos explicando, do meu ponto de vista, o que é um bom café da manhã para pessoas saudáveis ??e de atleta. É claro que, dependendo do objetivo de cada um, as necessidades de calorias, a saúde ou esporte que praticou um tipo de almoço ou outros alimentos mas tenta explicar que eles devem estar na maioria dos pequenos-almoços.\nA primeira café ovo e deixe cozinhar do jeito que escolhi o de tortilla ovos brancos. Eu escolhi, porque é mais claro formas e comer ovo da manhã digestivo. Assim, Sim, contanto que nós cozinhamos com óleo mínimo. Você deve conhecer, que a quantidade de óleo pode arruinar o seu almoço transformação de um alimento indigesto e gorduroso.\nÀ medida que você, então, indicado, tanto para pessoas que queiram adquirir massa muscular como queremos perder gordura. A comida também é adaptável a várias pessoas, porque dependem a necessidade de cada claro que pode adicionar à tortilla. Muitos levaria para comer omelete de duas a três clara ea gema mas é estranho ver tortillas claras.\nBom volume de alta qualidade e a proteína\nUm três gema clara e uma omelete contém proteína ideal, aproximadamente 15g, não só para continuar a reparação e construção de tecido magro, mas para todas as outras funções desempenhadas pelas proteínas tais como a defesa, o transporte enzimática estrutural e regulamentar.\nCerca de 65% da proteína do ovo ovalbumina vem. A proteína com um excelente perfil que contém mais dos aminoácidos essenciais necessários pelo organismo. Quanto à qualidade, nós poderíamos comparar com o de carne ou peixe.\nIncluir uma bud para a tortilla\nMuitos de vós acho que é uma erro, pois, pelo primeiro olhar, da gema contém cerca de 200 mg de colesterol 5g de gordura, proteína 1g apenas.\nyemaEstos não olhar dados muito animadores, mas começar por dizer que essas 5g adiposas, 80% são ácidos graxos monoinsaturados, como o ácido oléico e linoléico e, paradoxalmente pode reduzir a gordura da dieta e ajudar a melhor absorve o colesterol nos intestinos. Além disso, o contém gema ácido fólico e vitamina B6, que ajuda a evitar que a coagulação do sangue e melhorar a remoção de colesterol.\nOutro dos virtudes nutricionais de gema é a elevada concentração de antioxidantes que tenha, incluindo luteína e de zeaxantina. É interessante porque a proteger o corpo contra os efeitos negativos de radicais livres, como a aceleração do processo envelhecimento e as doenças cardiovasculares.\nA gema é uma boa comida cérebro como ele contém uma boa quantidade de colina, que pode melhorar a memória e ácido pantoténico eo zinco que são importantes no metabolismo e funcionamento do cérebro.\nPara concluir que a gema é uma fonte excelente de vitaminas incluindo o Vit A, B12, D, E e K Portanto, considero que compensa juntar uma gema para nossa tortilla.\nContém poucas calorias e é saciar\nUma omelete de clara e de três a gema uma contém aproximadamente 150kcal, dividido em 17kcal em cada clara do ovo, a gema do ovo e 50kcal para 50kcal outro óleo de oliva. Portanto, eles são adequados para qualquer tipo de dieta quer você está tentando a perder gordura e ganhar músculos.\nAdemais, de acordo com muitos estudos, de ovos ajudam sentir fome e cheio de atraso. São mais saciante que outros alimentos com as mesmas calorias por isso será benéfico em dietas de baixa caloria e restrição carboidratos.\nEtiquetas: café da manhã saudável, clara de ovo, dicas nutricionais, os ovos\nAdivinhem: que o alimento contém mais beta-caroteno?\nFalar verão é sinónimo de altas temperaturas e duas hobbies que máximo que gosta da praia e na piscina. Ambas as actividades estão ligadas aos banhos do sol e longas horas que ganham bronze. O componente importante quando o corpo é colocado tan beta-caroteno. Nós, desta vez vamos lançar um enigma para ver o que o alimento quatro apresentaremos contém mais beta caroteno.\nAs carotenóides são essenciais ao obter uma pele perfeito. São ligados à vitamina A., já que são os precursores do mesmos. Por isso é tão importante, quando se trata de obter uma boa a cor da pele verão quando expostos ao sol. Mas neste aspecto o poder é crucial e devemos conhecer os alimentos que os contêm.\nPrimeiro vamos falar de um clássico se for ração para Cenoura dom Esse legume rico em versão beta caroteno, e tem sido sempre associada à sua ingestão para atingir um tom de pele perfeito. É popularmente uma das melhores maneiras de tornar sua pele reage ao Sol, mas o que será o alimento que contém mais beta caroteno na sua composição?\nComo segunda opção vamos destacar pimenta vermelha. Essa comida é muito saudável e tem uma riqueza das possibilidades ao cozinhar porque pode consumir cru ou cozido como acompanhamento de outros pratos. Este alimento também contém uma boa quantidade de beta-caroteno nos ajudar tremendamente para ter uma pele impecável. Mas será a comida pimenta vermelha que contém mais beta-caroteno?\nA opção seguinte vamos dar é uma que praticamente nunca ninguém pensa espinafre. Trata-se de um alimento rica em fibra e muito bom se o que você quer é limpar o corpo, mas não contêm betacaroteno? Sim, entre os nutrientes estão beta-caroteno que converte o espinafre em um prato cheio para todos os povos. Mas apesar de conter esse nutriente, não é levantada a quantia que nos dá o mesmo?\nEnfim vamos propor a abóbora tão opcional, pois, como é conhecido de todos, os alimentos vermelhas e laranja contêm muito bons quantidades de beta-caroteno. Nesse caso, a abóbora é alaranjada, e tal como a composição tem boas quantidades do nutriente. Para isto devemos acrescentar as suas muitas opções quando prepará-lo, que o torna um nutriente essencial mas que seja uma excelente fonte do beta-caroteno?\nEtiquetas: alimentos, cenoura, espinafre, o betacaroteno\nAs 10 capas mais saudáveis ??\nOs tapas torna muito comuns nessa época do ano, quando as temperaturas permitiu novamente, e apesar de já dissemos várias vezes, que é preciso ter cuidado com as tampas modo que não representa muita calorias eo gordo, a Instituto Médico Europeu da Obesidade possui selecionou 10 tapas saudáveis ??e claros, para que possa desfrutar sem culpa neste verão.\nEm seguida, revelar os 10 tapas mais leves, nutritiva e saboroso:\nCopo de gaspacho: tem apenas 80 kcal em médio e fornece carotenóides, antioxidantes e alto teor de água que nos ajuda a conseguir os nutrientes enquanto hidratar.\nCocktail frutos do mar: fornece 100 kcal per parcela proveniente principalmente das proteínas de qualidade porque têm baixa gordura. E a melhor coisa é que a tampa sacia.\nChoco grelhado com Alho: fornece 106 kcal por porção, mas também contém nutrientes importantes, como o fósforo eo potássio. Além do mais, concentrados proteicos também oferece pouca gordura.\nMejillones com vinagrete fornece: 120 kcal por unidade 2 e é uma excelente fonte de antioxidantes, além de que fornece a vitamina E, selénio. De curso, há um limite rica em ferro e ácido fólico, ideais para impedir ou tratando período anêmicos.\nOs ovos mexidos cogumelos ou com cogumelos com Ajito: fornecer 130 calorias por dose e flavonóides bom saúde como é o caso da quercetina mostrou ser um anti-cancro, naturalmente, bem como o apoio para o funcionamento cardiovascular.\nPimenta recheado com bacalhau: para cada unidade fornece mais 140 kcal e é um cap ricos em vitamina A e caroteno, a qual proteger a nossa pele e nos ajudar a obter um bronzeado saudável. Além disso, o omega-3 cod oferece é bom para o coração.\nPolvo galego: fornece 140 Kcal por porção e tem um alto teor de iodo e proteínas e vitaminas do complexo B, que ajudam o bom funcionamento do sistema nervoso.\nTuna com piquillo pimentão e uma fatia do pão fornece 156 kcal e é um boa fonte de proteína e cálcio, além de ser uma boa fonte de ácidos gordos polinsaturados que protegem o sistema cardiovascular.\nCobrir o presunto com molho de tomate: proporciona 150 Kcal eo é uma boa fonte de vitaminas B necessárias para o funcionamento neuromuscular. Ele também proporciona os ácidos graxos monoinsaturados bons para o coração.\nDe acordo com a qualidade de nutrientes ea sua concentração calórico, podemos ver que há poucos tapas saudáveis ??que nos permitam saborear o verão enquanto cuidamos do saldo nossa dieta.\nEtiquetas: comida, comida leve, nutrição, saudável\nToo Cool é hidratado\nHidratação normalmente associamos com a água potável, o que faz sentido. Mas se hidratar, especialmente a prática de esportes, é porque perdemos líquidos. Assim, uma outra maneira de se evitar fugas hidrato, pelo menos, não tão abundantes.\nÉ aí que a estratégia de hidratação com base na atualização. É o que eu chamo de hidratação escondido. No final do dia, nós perdemos a termorregulação de água para evitar o superaquecimento do corpo, por isso, se atualizar nosso corpo com água fria, perda de líquido será menor e não vai precisar de muita água para reabastecer.\nNo outro dia, enquanto espera time de futebol espanhol para jogar prorrogação contra a Itália, pôde ver como os jogadores hidratado, mas, acima de tudo, como muitos deles foram derramado sobre água doce e até mesmo colocar compressas de gelo na região cervical .\nPodemos dizer que a atualização de um programa de prevenção contra a desidratação. Especialmente nos esportes de longa distância, chega um momento em que o corpo não é tão eficiente para absorver a água que nós damos, por isso é preferível para evitar a perda da reposição hídrica.\nEu, por exemplo, agora no verão, quando eu vou com a moto, eu costumo usar um tambor com água para me dar metade congelado pelas pernas e cabeça de vez em quando. A sensação de frescor é notável e faz com que meu corpo não perde muita água.\nClaro, você tem que beber água, especialmente agora no verão com temperaturas mais altas, mas a estratégia de atualização deve ser outro fator a considerar na nossa hidratação.\nEtiquetas: água, beber água, fresco, hidratação\nFood and metaboilismo: café\nContinuamos a série de alimentos que aumentam o metabolismo e aumentar a lista de hoje com uma bebida sem a qual muitos de nós não pode ir: o café.\nControverso como eles vêm, o café é, com o chá, uma das bebidas mais populares usados ??para acelerar o metabolismo e nos dar energia extra, graças ao seu teor de cafeína. Mas como o café ajuda-nos a aumentar o nosso metabolismo?\nAdorado por muitos e criticado por outros, o café é uma bebida popular. Ele se infiltrou em nossas vidas diárias como parte do nosso café da manhã e desktops e, graças ao seu componente social é parte da nossa cultura. Quem nunca foi para "café"?\nO café, com seu alto teor de cafeína age como um estimulante do sistema nervoso central: bloqueio dos receptores de adenosina, uma molécula de efeito sedativo, o aumento da atividade neuronal, o que faz com que o corpo libere adrenalina, aumento da freqüência cardíaca e bombear sangue.\nTem sido desde há muito considerado como um bom café como acelerador do metabolismo. O primeiro grande estudo sobre o assunto foi realizada pelo Dr. Kevin J. Acheson, em 1980, e concluiu-se que a cafeína através de café aumentou metabolismo destes três horas após o consumo.\nEste estudo foi realizado no peso normal e obesos, eo engraçado é que só no grupo de pessoas com peso normal era uma oxidação de gordura mais elevado e aumento da lipólise, devido à cafeína.\nUm estudo mais recente, a partir de 2004, conduzido por Acheson, também mostraram que a cafeína pode estimular o gasto de energia basal do corpo, aumentando-se para 13%.\nTambém se fala de ganho de peso gerado pelo café e bebidas energéticas que contêm altos níveis de cafeína. No entanto, este fato é frequentemente associada a estas bebidas contêm altos níveis de açúcar ou o café é consumido cremes altamente calóricas juntos.\nPessoalmente, eu não posso passar um dia sem café, e eu observo muito quando eu não tomo. O café faz parte da sua dieta?\nEtiquetas: alimentação, alimentar, café, metabolismo\nCinco receitas saudáveis ??molhos para temperar seus pratos\nOs molhos e temperos podem estar causando desequilíbrios nutricionais e excessos calóricos em muitos pratos, no entanto, também podem ser boas fontes de nutrientes, por isso hoje com a ajuda de nossos parceiros, sair vivo para Palate cinco receitas de molho saudáveis para adicionar sabor aos seus pratos.\nGrega molho de iogurte e pepino: este molho chamado tzatziki é também um molho leve, rica em proteína, alto teor de água e rica em cálcio. Além facilmente satisfeitas sem a adição de alto teor de gordura de pratos. Pares muito bem com carne ou pão sanduíches de diferentes tipos.\nMolho de aneto verde: Este molho oferece muito bons nutrientes, entre os quais cálcio e potássio, bem como ômega-3 próprios nozes e azeite de oliva fazer esta receita. Ele também tem muito bom sabor e cor para acompanhar torradas ou pão, mas também vai bem com peixes e massas.\nMolho de legumes: um molho perfeito para massas com muito sabor, cor e nutrientes mais, porque neste molho juntos vários vegetais que oferecem, entre outras coisas, fibras, baixa em calorias, ricos em água, potássio e vitamina C.\nGuacamole: é um molho perfeito para acompanhar lanches ou salgados, e melhor, é bom para os gordura corporal e muita vitamina C derivados de suco de limão, pimenta vermelha, pimenta e, claro, o abacate também fornece de potássio.\nMolho de Couve-flor cremoso: molho é rico em proteínas e cálcio, bem como antioxidante derivado de couve-flor. É ideal para massas ou carnes e saciados facilmente, sem muitas calorias e pobre em gordura.\nComo podemos ver, é muito fácil de conseguir molhos saudáveis ??e molhos em casa para economizar dinheiro, além de gorduras e calorias na nossa alimentação e obter melhores e mais nutrientes para o corpo.\nEtiquetas: alimentos, molho saudável, nutrição, receitas saudáveis\nUm maior consumo de carnes processadas, o aumento do risco de diabetes\nTemos dito que, se quisermos saúde, é melhor reduzir o consumo de carnes processadas, como eles também contêm aditivos potencialmente prejudiciais, são ricos em sódio e gordura saturada. Para piorar a situação, um estudo recente descobriu que uma maior ingestão de carnes processadas, não há mais risco de diabetes.\n149 mil pessoas foram avaliadas por 12 a 16 anos e descobriram que aqueles que comiam mais carne processada tinham um risco maior de desenvolver diabetes tipo 2 ao longo do tempo. Embora o consumo variou entre meia e duas porções por dia, aqueles que aumentaram a ingestão de meia ou mais porções por dia tinham o dobro do risco de doença metabólica.\nEstes resultados indicam que as carnes vermelhas ou processadas causar diabetes, mas há um risco maior se comido muito a cada dia, portanto, o estudo não é prova suficiente para estimular o consumo e manter ou tentar reduzir a sua ingestão.\nPelo menos, você não deve ultrapassar duas porções de carne vermelha e, sobretudo, evite carnes processadas, já que estes são os mais gordura, colesterol, calorias, sódio e contém aditivos.\nAlém disso, já foram associadas com as dietas ricas em gordura aumento do risco de diabetes e pode ser a razão para esta nova ligação entre carnes processadas e doenças.\nSeja para reduzir o risco de diabetes, dislipidemia ou hipertensão para impedir que o sangue ou simplesmente para olhar para a forma como ele é sempre melhor evitar carnes processadas e sua substituição, comer carnes magras com moderação.\nEtiquetas: coração, diabetes, doenças, nutrição, saúde\nTruques simples para fazer comida um apartamento estômago\nA luta para obter uma barriga lisa é geralmente muito comum nesta época do ano, a maioria dos esforços, muitas vezes se concentrar em fazer flexões sem parar e na realização de qualquer tipo de exercício aeróbico que nos coloca à frente. Quase sempre ignoramos a dieta, e queremos debruçar sobre algumas dicas para estar sempre pronto através dos alimentos.\nNão se esqueça que as pequenas coisas são o que fazem o todo, eo mesmo acontece quando se trata de obter uma barriga lisa. É importante ter em mente que simplesmente cuidar de uma série de detalhes para obter uma barriga na melhor forma. Claro, não podemos deixar de fora o esporte para obter o resultado esperado.\nPrimeiro vamos parar em alguns pontos básicos, como abster-se de beber refrigerantes e gomas de mascar ou comer muito sal na comida. O gás de bebidas ajudam a aumentar o tamanho de a barriga, o gás produzido pela goma de mascar. No caso do sal de mudança coisas, porque é o que faz aumentar a retenção de água no organismo, que resultam num inchaço visível da barriga.\nSe é a retenção de líquidos, outras substâncias, tais como hidratos de carbono, se consumidos em excesso vai ajudá-lo a realizar esse processo tão mal que você tem para a barriga. Portanto, temos de controlar a ingestão de carboidratos por dia, e substituir, se possível, hidratos fonte abrangente.\nFacilitar o corpo digere tudo possível é essencial para evitar a acumulação de gases no estômago. Para isso, escolha alimentos leves baixas em gorduras saturadas, que são de difícil digestão pelo organismo e também tendem a se acumular. Junto com isso temos que evitar alimentos que geram certa intolerância no organismo, como também vai diminuir a sua digestão. Medidas simples, como cozinhar ou preparar os legumes a vapor também nos ajudam a melhorar e acelerar a digestão, bem como o uso de infusões digestivas.\nPara manter o sistema digestivo ativo é melhor para comer devagar, mastigando bem para a digestão máxima facilidade. A ingestão de água durante todo o dia até dois litros por dia é essencial para manter o seu sistema digestivo limpo e livre de impurezas, de modo a conseguir uma barriga lisa e livre de gás tudo que eles fazem é gerar o inchaço.\nEtiquetas: alimentação, barriga lisa, beleza, dieta, nutrição\nCinco razões boas para comer legumes se você quer ...\nAdivinhem: que o alimento contém mais beta-caroten...\nCinco receitas saudáveis ??molhos para temperar se...\nUm maior consumo de carnes processadas, o aumento ...\nTruques simples para fazer comida um apartamento e...