A Perereca da Vizinha: Abril 2008\nDos que ardem ...\nPega meu coração... Leva-o, é teu!...\nVê como bate acelerado,\nMeu coração, triste e cansado,\nAo leve toque de tua mão!...\nVê o sangue que goteja,\nÀ procura de tuas veias\nE do peito que o consola!...\nDeixa que durma em teu braços,\nNo calor de tuas narinas,\nNo perfume de teus lábios!...\nPois que quando nasceram as almas,\nAs nossas, talvez por defeito,\nNasceram, assim, trançadas...\nPerdidas numa alma só!...\nPega meu coração,\nPois não há céu sem que o vejas!...\nPois que ao meu coração só contenta\nO universo que encandeia\nNo reluzir do teu olhar!...\nBelém, 22 de abril de 2008.\nPostado por Ana Celia Pinheiro às 14:26\nResolvi excluir a postagem "Pensando, Pensando".\nO problema é que a postagem padecia de um erro insanável: nela eu afirmava que a idade mínima para governador é de 35 anos, como ocorre para o Senado.\nNão é verdade: a idade mínima para governador é de 30 anos; para o Senado e Presidência da República é que é de 35 anos.\nQuem detectou o erro e me avisou, via e-mail, foi o deputado federal Vic Pires Franco.\nE eu agradeço ao deputado a visita ao blog e a consideração demonstrada.\nComo, a partir de um dado falso, eu fazia uma série de ilações sobre as eleições de 2010 (todas, portanto, equivocadas na origem), decidi que o melhor caminho era a exclusão.\nPeço imensas desculpas ao leitores, pela falha deplorável. Sinto-me, de fato, envergonhada...\nE, sim, acho que preciso beber menos, antes de escrever. Além de aprender a ser menos arrogante, é claro...\nMais uma vez, muito obrigada ao deputado pelo "toque".\nDa janela, Luísa contemplou as imensas ondas a quebrar na praia. O céu quase sem nuvens, o horizonte a envolver a paisagem e a própria vida. O sol, a abrasar-lhe o corpo. O vento quente, a acariciar os longos cabelos negros.\nSentiu falta das mãos de Armando. As mãos macias que navegavam em seus seios, em seu ventre, até aportarem, docemente, entre as coxas.\nE então, ele as abria, como quem abre janelas ao mar...\nImpacientemente, abruptamente, para respirar. E a penetrava profundamente. Com a sofreguidão de um animal.\nLuísa pensou em como a vida era engraçada, afinal. Há dois anos, quem diria que estaria ali, sozinha, a contemplar o mar?\nE até se pôs a filosofar, acerca do grande mistério da vida.\nLembrou-se das gaivotas que, de manhãzinha, se lançavam sobre as ondas, em busca de peixes. E pensou que sempre haveria mais gaivotas e mais peixes, nas águas que se sucediam perpetuamente, a cada manhã.\n_Dona Luísa, dona Luísa...\n_O que foi Carol?\n_A Polícia teve aqui; saiu agorinha. Tão atrás da senhora... Perguntaram se eu sabia onde é que a senhora tá... Eu disse que não sabia; que a senhora foi embora há dois anos... Aí, eles perguntaram o que é que eu tava fazendo no seu apartamento. Aí eu disse que a sua mãe me manda limpar o apartamento, todo fim de mês. Aí eles foram embora, atrás da sua mãe...\n_Se acalme, Carol, se acalme... Eles perguntaram pelo doutor Armando?\n_ Perguntaram, sim senhora... Perguntaram se eu conhecia o seu Armando, como é que ele era, se vocês se davam bem... Eu disse que vocês se amavam muito... Aí disseram que acharam o resto dele... Sabe aquele esqueleto que encontraram nas matas da Ceasa, aquele que até apareceu na TV?\n_Pegue as suas coisas, Carol, e desapareça daí... Pare num cyber, como eu lhe ensinei, e acesse a minha conta do Bradesco. Saque o que puder e se esconda no sítio...\n_Eles vão me encontrar, dona Luísa.\n_Se acalme, Carol, que não vão, não... Eu comprei o sítio antes de tudo aquilo; nem tá no meu nome. E o dono era um velhinho sem família, que nem tem TV... E você só vai ficar lá por uns dois dias, enquanto eu dou um jeito de lhe mandar mais dinheiro, ok? Você sabe que vai ter de sair do Brasil, não é?\n_Sei, sim senhora...\n_Como é que está a sua filhinha? Você tem levado a Jéssica à doutora Fátima?\n_Tenho, sim senhora... Mas, não tem jeito dela se livrar daquele sonho mau... Toda noite ela acorda gritando, dona Luísa... E aquilo já tem dois anos!...Será que a minha filhinha nunca vai se curar?...\nPôs-se a chorar. Luísa falou brandamente, mentindo, como a uma criança.\n_É claro que a Jéssica vai ficar boa... Se acalme, pare de chorar, Carol... Seja forte, pela sua filhinha; ela precisa de você... Você não confia em mim?...\n_Confio, sim, dona Luísa... Sempre confiei e sempre vou confiar... Mais ainda depois daquilo... A senhora é uma mulher de fé!...\n_E pode deixar que eu vou fazer tudo direitinho, do jeitinho que a senhora me ensinou, viu?\nDesligou o telefone e voltou a contemplar o mar. E como que viu o rosto de Armando, a se levantar das ondas, sorrindo, sarcasticamente, para ela.\nDespertou-lhe a filha, com o barulhão que sempre fazia ao entrar na casa.\n_Olha só, mammy, quantos caranguejos eu peguei!...\nA menina, de 13 anos, estava coberta de lama, da cabeça aos pés.\n_Ô Mariana, mas o que é que você pensa que está fazendo?... Olhe só pra você, tem lama até na sobrancelha!... E tá sujando a casa inteira!... Você vai limpar tudinho isso, ah, se vai!... Já pro banheiro, já!, sua moleca!...Sape daqui!...\nA menina correu pro banheiro e Luísa desatou a rir. Lembrou-se das vezes que chegara em casa, com os joelhos em petição de miséria e ensopada de chuva.\nLembrou-se dos sermões da mãe, dona Maria do Carmo: “Você parece um moleque, isso lá é jeito de menina!... Assim, você nunca mais que vai casar!...”\n(Frederico de Brito/Ferrer Trindade)\nPostado por Ana Celia Pinheiro às 02:40\nNovamente, vou dar um tempo no blog.\nAdorei essas rasantes urubu-veropesísticas!...\nMas, preciso arranjar o leite das crianças...\nBom tê-los aqui, novamente!...\nO cafofo é de vocês; sintam-se em casa!...\nE se houver outro maremoto, ulha que avorto!...\nE avorto com uma gana danada de...retribuir!...\nPrincipalmente, a paciência bacana de vocês!...\nMais um pouco e vai clarear\nNos encontraremos outra vez!...\n(Mais uma vez!...)\nCom certeza nada apagará\nEsse brilho de vocês!\n(De vocês, de vocês!...)\nO carinho dedicado a nós\nDerramamos pela nossa voz\nCantando a alegria de não estarmos sós!\n(Boa noite, boa noite!..)\nPra quem se encontrou no amor!\n(Boa noite, boa noite!...)\nPra quem não desencantou!\nPra quem veio só sambar!...\nPra quem diz no pé e na palma da mão!\nPra quem só sentiu saudade, afinal...\nObrigado do fundo do nosso quintal!...\nPostado por Ana Celia Pinheiro às 04:56\nMário Cardoso, o virtual candidato do PT\nA deputada estadual Regina Barata renunciou, agora à noite (15/04), a sua pré-candidatura a prefeita de Belém, pelo Partido dos Trabalhadores (PT).\nCom isso, o ex-deputado e ex-secretário estadual de Educação, Mário Cardoso, é o virtual candidato do partido à prefeitura da capital: o prazo de inscrição das pré-candidaturas petistas encerrou às 18 horas de hoje, sem o registro de outros pré-candidatos.\nRegina disse que renunciou em prol da unidade partidária. E considera que, a partir da consolidação da candidatura de Mário Cardoso, “há um acordo para que o PT tenha candidato próprio à prefeitura de Belém”.\nFonte próxima à deputada contou, aliás, que Regina resolvera habilitar-se à disputa, justamente com esse objetivo: “Circulavam afirmações de que o presidente Luís Inácio Lula da Silva indicava o apoio a outro partido. E ela entendeu que a candidatura do PT, na capital, é inegociável. Não teria cabimento ocuparmos, apenas, a vice de alguém, uma vez que somos um partido grande e até já administramos Belém, recentemente, durante oito anos”.\nPelo telefone, Mário Cardoso considerou normal a decisão de Regina. “É o processo democrático. Como tínhamos que acumular o apoio das pessoas com quem íamos conversando, talvez que eu tenha tido mais êxito do que ela”.\nMário informou, também, que aproveitará as datas dos debates que haviam sido marcados com Regina, para a realização de plenárias, que ajudarão na organização e futuro planejamento de campanha.\nO blog também conversou com uma fonte petista, que garantiu inexistir, agora, qualquer possibilidade de o governo petista apoiar a eventual candidatura de Priante, do PMDB, à prefeitura da capital.\n“Temos os governos estadual e federal e vamos continuar conversando com o PMDB, que é o nosso principal aliado em ambos os níveis” – disse a fonte – “E Priante, certamente, participará dessas conversas, mas como dirigente do PMDB, e não como candidato”.\nE acrescentou: “O PMDB tem de resolver o problema dele. Não há como o PT abrir mão de uma candidatura própria em Belém”.\nA fonte lembrou que o nome de Mário Cardoso nasce com bom respaldo popular para a disputa: dos 900 mil votos que teve, em 2006, para o Senado Federal, cerca de 250 mil vieram da capital.\nJá no caso de Priante, dos 450 mil votos que obteve, para o Governo do Estado, apenas 91 mil vieram de Belém.\nO apoio de Ana Júlia a Mário Cardoso é dado como certo, devido à existência de um compromisso da governadora de apoiar o candidato sagrado nas prévias partidárias.\n“E, aliás, sempre foi assim” – observou uma fonte – “Pode até haver disputa, mas, quando o partido decide, todos cerram fileiras em torno da decisão”.\nO encontro estadual do PT que sacramentará a candidatura de Cardoso está marcado para o próximo 28 de maio.\nA Saída de Charles 5\nLembrei-me, hoje, de que falamos, falamos e não fizemos o básico: ouvir um dos principais interessados nas conseqüências da substituição de Charles Alcântara na Casa Civil do Governo do Estado.\nNo caso, o PMDB, o principal partido de sustentação do governo de Ana Júlia Carepa.\nO PMDB que, com o espaço que ocupa na administração estadual e eventual parceria nas composições municipais, parece ser o pomo da discórdia da DS, a Democracia Socialista, tendência à qual pertence a governadora Ana Júlia Carepa.\nE eu até peço desculpas aos leitores do blog por essa falha – imensa, por sinal.\nAssim, fui conversar com o PMDB. Que, ao que me pareceu, não está lá muito preocupado: aguarda, na verdade, o desenrolar os acontecimentos, para ver o que fará – se é que já não sabe, afinal...\n“Isso é um problema do governo e não temos como interferir. Desconhecemos as razões disso. Sabemos que foi uma disputa de poder - da qual não participamos. E vamos nos manter indiferentes a isso”, disse-me uma alta fonte peemedebista, acerca da saída de Charles e da ascensão de Puty à coordenação política do Governo do Estado.\nSobre a eventual mudança de postura do governo, em relação ao PMDB, a partir dessa substituição, como vem sendo especulado, a fonte afirmou:\n_ O nosso relacionamento com o Charles sempre foi tranqüilo, mas, dentro da normalidade. Quem representa o PMDB somos nós. E não achamos que o Governo tenha interesse em especulações. Não conhecemos o Puty, para fazermos um juízo. E nem queremos fazer isso, porque pode ser equivocado, preconceituoso. Nossa relação é com a Ana. E, até prova em contrário, o chefe da Casa Civil é um auxiliar da governadora. Entendemos que tudo isso é um problema no âmbito do PT.\nE prosseguiu: “Se isso tudo significa um racha, se eles acham que o desempenho do Charles não ficou à altura... A nossa expectativa é o juízo deles!... Não temos queixas do Charles, como não temos do Puty. Não tivemos tempo de estabelecer com ele (Puty) uma negociação. E essa história de ficar mais difícil a relação com o governo, não temos condições de aferir... É complicado... Não temos a ver com isso, temos a ver com o PMDB, que ajudou na eleição e tem procurado ajudar o Governo, na Assembléia Legislativa. Não queremos fazer um juízo precipitado. Não temos sinalização alguma de alteração nas relações com o governo. O Charles não era da cota do PMDB. Ele nos foi apresentado pela Ana, desde o início, como uma pessoa importante. E foi ele a pessoa que conversou conosco”.\nSobre as conseqüências futuras para a aliança com o PT, caso venha a se configurar, de fato, essa mudança de postura do governo em relação ao PMDB, a fonte, embora sempre cautelosa, até brincou:\n_Não podemos colaborar com esse tipo de especulação. Não vemos motivo para que a relação com o governo mude. Se a Ana tivesse colocado, na chefia da Casa Civil, o Orly Bezerra, aí eu diria: acho que as coisas vão ficar... diferentes! Mas, esse Puty, eu não sei quem é... Nunca o vi fantasiado de dragão!... Então, como vou apostar que as coisas vão mudar?\nPostado por Ana Celia Pinheiro às 02:14\nA Saída de Charles4\nAlta fonte petista me pede para fazer alguns reparos aos posts que publiquei, sobre a saída de Charles Alcântara da Casa Civil do Governo do Estado.\nEm primeiro lugar, garante a fonte, não foi a Democracia Socialista (DS), a corrente à qual pertence a governadora Ana Júlia Carepa, quem pediu a substituição do chefe da Casa Civil.\n“O Charles e a Edilza (Fontes) são os principais dirigentes da DS no estado. A DS local tem uma executiva de 11 pessoas, mas nem o Marcílio, nem o Puty fazem parte da direção – apenas o Maurílio. E o Botelho sequer é do PT. Existe, inclusive, uma insatisfação muito grande, na DS, em relação à forma como essa substituição foi conduzida. Ninguém sabia de nada, fomos surpreendidos. E estamos, inclusive, pedindo calma aos companheiros, para evitar uma crise interna”, confidencia.\nSegundo a fonte, o que aconteceu “foi uma avaliação, uma posição de um grupo, que tem uma relação antiga e que resolveu se reaproximar”. E é esse grupo - do Governo, e não da DS – que seria integrado por Puty, Botelho e os irmãos Maurílio e Marcílio Monteiro, todos artífices da substituição de Charles Alcântara.\n“Então” – prossegue – “o que aconteceu foi, justamente, o oposto: a tendência é que se curvou às decisões do governo”. E completa: “O governo toma as decisões e muita gente imagina que é a DS que está decidindo. Mas, na verdade, a DS está subsumida no governo. Até porque a tendência pode se posicionar, mas não para o governo, nessa questão da estratégia eleitoral. Porque nem é o governo o fórum para a discussão dessa estratégia. Quem tem de debater e decidir sobre isso é o partido, o PT”.\nA fonte diz, ainda, que não se sabe se Ana Júlia queria, de fato, a saída de Charles. “Creio que ela foi convencida disso. Acho que ela resistiu o quanto pôde e ele (Charles) só permaneceu mais tempo por causa dela, que foi segurando tudo isso, devido à importância do contraponto que ele representava a esse grupo. Isso aconteceu durante cinco ou seis meses, mas, agora, ela foi instada a fazer uma escolha”.\nPergunto se o fato de a governadora ter sido “instada” a isso não significa, ao fim e ao cabo, que ela teve de obedecer a uma decisão da tendência, da qual esse grupo teria, em verdade, o controle.\nA fonte afirma: “Não, isso não significa que ela tenha obedecido a uma ordem. Ela fez uma escolha. E ela pode ter decidido, por exemplo, que não ia passar todo o governo administrando essa tensão interna”.\nA fonte acentua a necessidade de respeito à pluralidade social. Observa que o pensamento médio dos petistas não “combina” com o pensamento médio da sociedade.\nE que, se o PT não é hegemônico na sociedade, muito menos a DS.\n“Não ganhamos as eleições sozinhos e não conseguiremos governar sozinhos” – pondera – “Há uma diferença em se procurar ampliar o espaço na sociedade. Isso é um processo gradativo. Você não pode, simplesmente, impor o seu pensamento. A Assembléia Legislativa, aliás, é um exemplo dessa diversidade social”.\nA fonte salienta que, ao contrário do que é dito por setores da imprensa, Charles Alcântara não “defendia” o PMDB: “O que ele (Charles) defendia era o respeito aos acordos políticos, até porque isso é uma base ética de vida. Não podemos fazer um acordo para ganhar as eleições e depois dizer: ‘agora, vai ser do nosso jeito’. E o acordo que foi feito pelo PT, e do qual o Charles foi, apenas, testemunha, foi de que o PMDB teria um terço do governo. Então, por que queremos, agora, solapar esse acordo?”.\nE acrescenta: “Não tem por que se atrapalhar. Temos um programa de governo que não é preciso negociar e todos os secretários que tocam o governo – Fazenda, Planejamento, Casa Civil, Educação, Banpará... E até mesmo a Sespa é compartilhada”.\nA fonte critica, ainda, “esse discurso de combater a corrupção, apontando apenas para o outro, mas sem olhar para si próprio. Só há de se falar em combater a corrupção, em relação ao PMDB como se fala – e eu nem concordo com essa visão – se o PT puder olhar para dentro e dizer: isso não existe aqui”.\nNa avaliação da fonte, a governadora Ana Júlia Carepa cometerá um erro, caso se envolva nas disputas eleitorais dos municípios: “Toda eleição municipal gera traumas. E é, apenas, um rito de passagem para a eleição seguinte – para presidente da República, governador, deputado – que é muito mais importante. Nós governamos o Pará e não há coisa mais importante que isso. Portanto, não precisamos nos envolver no próximo pleito. Temos de ser respeitadores, elegantes, porque isso ajuda o governo”.\nMas, se houver a intervenção do governo nas municipais, repisa, “corremos o risco de ganhar nesse ou naquele município, mas, daqui a dois anos, acabarmos derrotados para o Governo. O candidato a prefeito que ajudarmos a derrotar terá todo o direito de nos negar apoio. Além disso, temos de ter em mente que nem há como compreender as idiossincrasias dessas disputas locais”.\nA fonte comenta que era isso que Charles Alcântara queria: “Fundamentalmente, respeito e coerência com as coisas defendidas pelo PT. E não essa coisa de ficar encolhendo ou aumentando os espaços dos partidos”.\nAponta o exemplo do presidente Luís Inácio Lula da Silva, “que apanha e apanha da imprensa e não cai; e faz alianças e respeita essas alianças e enfrenta brigas no Congresso... Então, como podemos querer fazer diferente, aqui?”.\nE alfineta: “Não há comportamento revolucionário em pensar diferente disso. E revolucionário não trai, não é antiético, não fica conspirando, dando golpe... O diabo mora é no detalhe”.\nA fonte também comenta as críticas feitas pelo blog aos intelectuais da esquerda, como Puty.\nQue, apesar das toneladas de livros que leram, não têm nem idéia de onde fica a Vila da Barca – e a Perereca repete a expressão em homenagem ao mano Bemê (o Bemerguy do Espaço Aberto) que parece tê-la adorado...\n“Assim como quem não tem diploma sofre preconceito” – observa a fonte – “quem é doutor sofre também. Temos de evitar isso. Porque, na verdade, o que complica é quando só se tem isso; não se tem militância. Então, a preocupação não é, necessariamente, a Academia, mas o distanciamento da vida, do cotidiano. É preciso aliar os dois elementos: aprofundar a teoria e a conectividade. E o que nós estamos percebendo, nesse episódio, é uma preocupação do PT em relação a isso. Há uma aflição com o distanciamento do partido. O Governo não se basta. Há uma teia complexa de relações. E é preciso dialogar com todo mundo, inclusive com a oposição. E é claro que há um risco em se colocar numa tarefa como essa alguém sem vivência política. Em geral, você coloca na coordenação política alguém experiente”.\nE aconselha: “Há categorias que é preciso ter cuidado para não confundir. Exemplo: firmeza com arrogância, humildade com fraqueza, autoridade com autoritarismo”.\nA fonte acredita, porém, que a saída de Charles não desembocará em uma guinada “à esquerda” do governo, como vem sendo previsto – na verdade, um fechamento aos partidos aliados, na administração estadual e nas alianças municipais, com a preponderância da DS e do PT e de outros aliados históricos do petismo, como é o caso do PC do B e do PSB.\n“Acho que os sinais emitidos, nesse processo de substituição, assustaram e nem deve haver mais essa guinada do governo. É um risco; pode gerar muitos problemas institucionais. Em 15 meses, nunca tivemos crise na Assembléia Legislativa. Isso costuma custar caro e nós conseguimos evitar isso”, observa.\nA fonte acredita, também, que a falta de experiência de Puty, até pode ser compensada, de início, pelo poder que acumulou.\nMas, pondera, “esse tipo de coisa só funciona no curto prazo. Ele tem força, tem poder, para mandar um secretário de Estado atender esse ou aquele pedido de um deputado, por exemplo. E hoje, o secretário atende, mas, com o tempo, esse tipo de coisa tende a se enfraquecer, porque as demandas vão ficando cada vez mais complexas”.\nPublico essas retificações porque tenho o maior prazer em acolher o contraditório – é bacana, é democrático.\nMas, mantenho tudo o que escrevi.\nAcho complicada essa coisa de um grupo “instar” uma governadora, a “detentora da caneta”, a fazer alguma coisa.\nA não ser que, por trás desse grupo, exista, na verdade, uma tendência que preza a “disciplina” de seus militantes – e esse é o caso da DS – e uma governadora que, por convicção ideológica, se submeta a essa disciplina.\nNão creio que isso deponha tanto assim contra a minha xará. Afinal, essa é apenas uma forma de encarar o mundo e a militância e a luta política.\nE pode até gerar admiração, porque, apesar de todo o poder que efetivamente detém, ela ainda se submete às decisões dos companheiros de ideal societário.\nPorque seria muito fácil para Ana Júlia, agora que é governadora, simplesmente mandar a DS às favas e mudar-se de mala cuia para o PT pra Valer ou a Unidade na Luta, as duas correntes petistas que, de fato, comandam o partido no estado.\nMas, ao mesmo tempo, considero complexa essa coisa de a DS cobrar essa ou aquela postura da governadora.\nPorque a eleita por nós, cidadãos, foi a cidadã Ana Júlia Carepa.\nE não o “mandatário” de plantão de sua corrente política, como me parece ser o caso de Puty.\nAlém disso, a informação de que a substituição de Charles foi decidida pela DS me foi passada por alguém que acompanhou, muito de perto, tudo isso. E nem foi uma coisa que quisesse revelar – simplesmente, soltou.\nPeço desculpas à fonte, porém, por somente hoje estar publicando essas declarações, que me foram feitas na sexta-feira.\nÉ que fui encher a cara com um amigo. E só hoje me encontro razoavelmente recuperada.\nAliás, queridinho(a) você também está me devendo uns vinhos...\nPostado por Ana Celia Pinheiro às 01:52\nO rochedo tem dureza\nO corisco tem clarão\nÉ do mar a profundeza\nA escureza é do carvão\nE você me diz que não\nA tristeza põe a mesa\nOnde nasce uma paixão\nPassa um rio de ilusão\nPassa de brincadeira\nA vida não vai passar em vão\nNatureza tem beleza\nO azedo é do limão\nÉ do rio a correnteza\nA leveza é do balão\nToda vez que te perjuro\nE você me dá razão\nPassa um rio de incerteza\n(Cacaso/ Olívia Byington)\nPostado por Ana Celia Pinheiro às 21:48\nA Saída de Charles (3)\nEm função das cagadas da DS – e eu peço desculpas, data vênia, aos leitores, pelo palavreado... – amiga me pergunta qual o peso efetivo dessa tendência, no estado.\nRespondo: quase nenhum.\nCerca de 80% do PT “pertencem” às tendências “PT pra Valer” e “Unidade na Luta”.\nQuer dizer: são, majoritariamente, sociais-democratas ou democratas-cristãos.\nJustos integrantes, nacionalmente, do chamado “Campo Majoritário”.\nOs restantes 20% estão pulverizados em umas dez tendências, socialistas/comunistas.\nA maior é a Ação Socialista, se não estou enganada, várias vezes maior que a DS.\nQuer dizer, a DS representa, na verdade, algo como 00000,1% do universo petista no estado e, possivelmente, no Brasil.\nMas, no Pará – e só podia, mermo, ser neste Pará da Cabanagem... – a DS detém a governadora.\nPorque Ana é militante da DS e não é de agora.\nE o que é que isso significa?\nBom, tenho tentado explicar aos companheiros tucanos, peemedebistas e a todos os que não estão habituados a essa “coletivização” do pensamento, que isso significa muito.\nIsso quer dizer, antes de mais nada, que Ana não pensa e nem “decide” per si, numa “coisa” isolada.\nA decisão é coletiva; o pensamento que emerge, majoritariamente, do grupo.\nNada, enfim, tão diferente, do “coletivo” do PT.\nSei que na política tradicional, eminentemente personalista, esse tipo de entendimento e de comportamento é difícil de digerir.\nAfinal, estamos habituamos a falar, bem ou mal, do prefeito, governador ou presidente fulano de tal, que faz o que bem lhe apetece, atirando “migalhas de decisão” ao grupo ao qual pertence.\nMas, essa não é prática do PT.\nÉ certo que tem caciques. No PT pra Valer, em se tratando de Pará, o Zé Geraldo e o Ganzer; no Unidade na Luta, o Paulo Rocha e o Mário Cardoso.\nMas, o caciquismo deles não foi obtido, simplesmente, na base do “fisiologístico” toma-la-dá-cá.\nNo PT, é - ou era!... – preciso muito cuspe e militância para chegar a cacique...\nEra preciso discutir com o “companheiro” motorista...\nE ir pra rua, paramentado com chinelão, boné, camiseta e calça jeans, a defender a dona Maria e o seu José...\nPorque petista que é petista tem de exibir, no currículo, gastação de cuspe e muita, muita manifestação...\nE é esse pensamento democrático, coletivo, que precisamos entender.\nA minha xará não decidirá rigorosamente nada por ela mesma.\nPode até gostar de alguém. Considerá-lo bacana, honesto, amigo, sincero...\nMas, na hora do pega pra capar, tem de prevalecer o pensamento do grupo; o pensamento coletivo...\nAna jamais “decidirá” nada; quem decidirá é a DS.\nE, depois da DS, a baixar o “centralismo democrático”, o PT.\nTá certo? Tá errado? É bom? É mau?\nNão sei... Tenho minhas críticas ao “democratismo” do PT. Profundas, como se percebe.\nMas, tenho de reconhecer que isso é, de fato, um avanço.\nNão vou discutir quem vota; com quem tenho de gastar meu suado cuspezinho, que isso é para umas trocentas grades...\nMas, tenho de admitir que esse tipo de comportamento torna, ao menos, as decisões mais abrangentes (eh, eh, eh)...\nPuty foi inteligente. Não procurou ganhar as massas, os aliados.\nTalvez que até tenha disseminado, aqui e ali, algum veneno.\nMas, ciente desse pensar petista, investiu no grupo.\nQue irá referendá-lo, afinal, como liderança, perante o partido e a coligação que sustenta o governo.\nLamento que o faça, simplesmente, com base em mera cultura livresca.\nPuty é o típico representante dos quadros intelectuais das esquerdas – aqueles que leram toneladas de livros. Mas, que não têm nem noção de onde fica a Vila da Barca...\nNunca distribuíram um mero panfleto. Naquele sol escaldante, que nos faz perguntar o que é que estamos a fazer da própria vida, afinal...\nNunca viram a miséria; nunca tiveram um miserável a chorar no próprio ombro...\nPara ele, a vida é mera “experiência”, coisa kafkiana – nada tem a ver com a concretude da falta que faz um bocado de pão...\nVejamos no que dará essa coisa do “todo poder” aos “santos”...\nEssa coisa do todo poder ao Puty...\nMas, eu intuo que eles logo aprenderão que a política é feita, não por anjos.\nMas, simplesmente, por seres humanos...\nA Saída de Charles (2)\nCharles Alcântara teve, recentemente, três graves problemas de pressão.\nMas, não foram tais problemas que custaram a cabeça do ex-poderoso chefe da Casa Civil do Governo do Estado.\nEmbora, talvez, essa seja a explicação mais simples para o Governo.\nO xis da questão são, mesmo, as divergências internas da Democracia Socialista (DS), a minúscula tendência petista à qual pertence a governadora Ana Júlia Carepa.\n“Há um racha na DS, uma divisão muito grande” – diz-me um histórico militante petista –“Antes, a Ana (a governadora) flutuava entre esses grupos. Mas, com a chegada ao poder, a coisa se acirrou. E hoje, o que estamos vendo é, aparentemente, até uma reconfiguração interna”.\nA fonte acentua que a saída de Charles “coincide” com a definição das alianças municipais, para o próximo pleito.\nUma definição de alto impacto nas eleições de 2010.\nA condução do processo é feita pela Casa Civil.\nE a tarefa, agora, ficará com Cláudio Puty, uma espécie de Simão Jatene do atual governo, em termos de acumulação de poder.\nO pomo da discórdia do mais recente round CharlesXPuty, diz-me uma fonte bem situada, foi, justamente, o próximo pleito.\n“Charles é um defensor ardoroso da aliança com o PMDB. Já o Puty defende a preponderância da DS, junto com o PT”, relata.\nQuer dizer: Charles entende que é preciso “acarinhar” o PMDB, nas composições municipais, até pela complexidade do jogo político interiorano.\nNo interior, o PMDB prevalece – o que já seria de se esperar, pelo fato de ser o maior partido local e nacional.\nJá o PT não possui tanta força no interior. Mesmo assim, insiste em manter a cabeça das composições, mesmo quando não possui condições objetivas para isso.\nQuem pediu a saída de Charles foi a DS, o que significa que esse pensamento – da preponderância da corrente e do PT, no Governo e nas alianças municipais – é majoritário na tendência da governadora.\nOu seja: os tucanos podem começar a soltar foguetes.\nPorque se há um papel que os peemedebistas não sabem representar é o de mulher traída.\nEles, simplesmente, antecipam a traição...\nAvessa a discussões públicas sobre as disputas internas, a DS, obviamente, nega, de pés juntos, os embates entre Charles e Puty.\nMas, gente bem situada no Governo diz que isso, de há muito, era visível. “Há um mês já havia rumores de que o Charles ia sair ou cair”, conta um secretário de Estado, que também confirma a crescente influência de Puty junto à governadora.\nPara os olhos menos atentos, porém, diz-me outro integrante do Governo, nada levava a suspeitar da profundidade das disputas entre Charles e Puty, os dois homens-fortes da administração de Ana Júlia.\n“De vez em quando, no Palácio, eles (Charles e Puty) tinham divergências” – relata a fonte – “E a gente via que a Ana trazia os dois, um de cada lado. E a impressão que passava era a de que eram, na verdade, complementares e não assim tão opostos”.\nEm verdade, no início do governo, eram três os homens-fortes de Ana Júlia.\nAlém de Charles e Puty, havia Carlos Guedes, hoje no MDA, e na época o czar do Planejamento.\nGuedes foi a primeira cabeça coroada a tombar, na queda-de-braço com Puty – que, dizem as más línguas, não se furta a táticas rasteiras, para obter o que quer.\nMas, antes de emplacar, no lugar de Guedes na Sepof, alguém de sua própria confiança, Puty também já conquistara outra peça importante do tabuleiro: a CCS - então Coordenadoria, hoje Secretaria de Comunicação.\nNa época, Puty conseguiu defenestrar uma petista histórica – a jornalista Fátima Gonçalves, ligada a Charles. E emplacou no lugar dela o também jornalista Fábio Castro, um intelectual sem qualquer experiência do cotidiano das redações, mas de sua absoluta confiança.\nQuer dizer: desde o início do Governo, Puty abocanhou a Comunicação e o Planejamento.\nAgora, emplaca a si mesmo na Casa Civil, além de emplacar, na Secretaria de Governo que até então ocupava, a própria adjunta.\nComo a Sefa também pertence a um aliado de Puty, ele conseguiu se transformar, efetivamente, numa espécie de Rasputin do Governo Estadual.\nOu, como brinca um petista, “o Puty, agora, é o próprio Luís XIV, com a sua antológica frase: o Estado sou eu”...\nCharles e Guedes estavam com Ana Júlia ainda durante a campanha.\nPuty chegou depois, já após a transição e durante a montagem do governo.\nConta-se que foi apresentado à Ana Júlia pelos irmãos Marcílio e Maurílio Monteiro, ex-marido e ex-cunhado da governadora.\nOs irmãos o apresentaram como um antigo militante de esquerda, que passara muito tempo na Europa.\nDiz-me alguém que, a exemplo de Ana Júlia, também a origem de Puty foi o movimento estudantil.\nMas, eles não pertenciam às mesmas correntes. Puty teria integrado a Força Socialista. Ana, desde muito jovem, foi militante do Partido Revolucionário Comunista (PRC).\nBoa parte da DS, aliás, tem origem no PRC; outro tanto, veio da Força (que era comandada, em Belém, pelo ex-prefeito Edmilson Rodrigues), quando essa corrente implodiu.\nEm comum, DS e Força sempre tiveram o ranço autoritário da origem leninista. Ou a “leveza” do atual trotskismo, como apontam, ferinamente, os adversários do próprio PT...\nNa bolsa de apostas, há quem acredite que a saída de Charles pode significar, também, a queda de outros integrantes do governo, talvez próximos demais a ele, para o gosto de Puty.\nSeria, talvez, o caso de Edilza Fontes. Mas Edilza tem uma ligação de amizade antiga com Ana Júlia, desde os tempos do PRC e da “Caminhando”, o braço do partido no movimento estudantil, naqueles tempos bicudos da ditadura militar.\nOutra que poderia ser afetada seria Suely Oliveira, ex-Força Socialista e também ligadíssima a Charles Alcântara.\nMas, nesse caso, observa um petista histórico, a situação de complicaria para a governadora, uma vez que Suely é o único quadro da DS que possui, efetivamente, base popular.\nA DS, é claro, tentará descer rapidamente o pano, abafando o mais possível a queda de Charles Alcântara.\nMas, o fato, é que, assim como a saída de Guedes, a queda de Charles tende, também, a arranhar a imagem do governo.\nQuem sabe, até dificultando as negociações com os partidos da base aliada, num momento crucial: a ante-sala do grande jogo de 2010.\nGuedes desmontou várias das armadilhas deixadas pelos tucanos no caminho do novo governo e tinha excelente capacidade de negociação, inclusive com adversários.\nCharles é igualmente macio, embora mais esperto – na verdade, mais “político”.\nAquando dos expurgos promovidos pelo antagonista, fingiu-se de morto.\nNegociava com atenienses, persas e espartanos, mas, também, sabia falar grosso – vide a “vacinação” antecipada a possíveis vinculações dos petistas com Chico Ferreira...\nE, paradoxalmente, também demonstrava preocupação em, ao menos, pensar os limites éticos da ação política – coisa que o pragmatismo faz a esquerda, por vezes, esquecer.\nNada disso, porém, evitou a queda de Charles, o que talvez signifique uma mudança de rumo do governo, em várias frentes.\nE resta saber, apenas, qual será a próxima conquista do nosso Rasputin.\nPostado por Ana Celia Pinheiro às 20:31\nA Saída de Charles\nJurei que não ia me meter nisso, devido ao meu envolvimento na campanha. Mas aí vai.\nInformações seguras dão conta de que a saída de Charles Alcântara do Governo do Estado foi motivada por embates com o todo poderoso Puty.\nEmbora do outro lado do front, lamento a saída de Charles.\nCreio que a minha xará perdeu, definitivamente, o rumo.\nCharles era, sabidamente, o sujeito com melhor jogo de cintura deste governo.\nE eu até deveria ficar feliz, já que estou do outro lado.\nMas, se assim fosse, não teria os amigos que tenho.\nE eu considero Charles um amigo.\nBem vindo ao exílio, queridinho!\nVolto ao assunto à noite, se der.\nVou descobrir-te o caminho das Índias,\na América Prometida,\ne os mares inavegados de teu corpo...\nHei-de encontrar-te a Boa Esperança.\nE reunir-te, qual um Fernão de Magalhães,\nos continentes dispersos...\nNaufragarei em teus vendavais,\nmas ressurgirei das ilhas remotas.\nE de novo tornarei a possuir-te...\nRoubar-te-ei o ouro, as especiarias,\nas pedras com que te adornas\nno refulgir de cada dia.\nSerei o teu astrolábio,\ne tu, a minha bússola bendita.\nJuntos, aportaremos em Vera Cruz.\nE faremos... um do outro...\nAos assédios da traição\nQue as pessoas têm seus preços\nNosso amor enfraquecido\nJá não suportou a dor\nEle andava mal nutrido\nE foi definhando aos poucos\nE ninguém mais agüentava\nEra sol de meia-noite\nQue nascia e não esquentava\nNosso amor que foi tecido\nNos teares da ilusão\nDesbotou, ficou poído\nNão há pano pro remendo\nNem há linha pro arremate\nInda mais que o destino\nNunca foi bom alfaiate\nO ET de Inhangapi(3)\n(Ashtar Sheram, também vestido com uma roupa prateada, está embaixo, ao pé da escada do disco voador. Olha para um lado e para outro, como se não estivesse entendendo nada)\n_Ô comadre, asserá que eu atô aficando mais doida? Esse daí não é o seu Sudão?\n_Em aliança e poder, cumadizinha!... Em aliança e poder!...\n_Acredo, comadre, mas o que é que o ômi atava fazendo num disco avoadô? Asserá que ele afoi abduzido?\n_Por que é que você não vai lá perguntar pra ele, cumadizinha?\n_Huuummm!... E avô, mermo, comadre!... E avô mermo!... Tá pensando que eu assô que nem você, é?, que afica aí se atremendo toda só por causa desse seu emprego velho na Gazeta de Arribação?\n_Então, vá lá, cumadizinha!...\n_Olhe que avô mermo!...E avô mermo!...(puxando a Perereca pro lado)... Comadre...O que é que você acha da gente adisputá isso no palitinho?\n_Não tem palito!...Ademais, cumadizinha, a dona do blog sou eu. Logo, “mim” mandarrr e “you” obedecerrr...\n_Huuummm!...Mas acomo é que você atá aficando, né, comadre? “Ulha”, “ulha” que esse negócio da Gazeta de Arribação num atá lhe afazendo bem, visse?...\n_Ô cumadizinha, você vai lá ou não vai?\n_Avô, comadre, avô... Mas, adepois, se o ômi arreclamá, não me avenha ademitir de novo, que eu aceito aquela proposta do Washington Post, “visse”!...(vai para o centro do palco) Ô seu Sudão, o seu Sudão, se achegue aqui!...\n_Boa noite, querida! Há quanto tempo, não é isso?\n_Adesdaquela festança no apê da comadre, né, seu Sudão?\n_E que festa de arromba, não é isso? Confesso que desde aquela festança, certo?, tenho me sentido como se tivesse escapado da ilha de Elba e entrasse, triunfante, em Paris!...\n_Num abrinque, seu Sudão? Aqué dizê que o sinhô num atem mais trauma de bastidô, é?\n_Depois daquela sua terapia da rã, certo?, confesso que me tornei um homem renovado... Zerinho, zerinho, não é isso?...\n_Égua, seu Sudão, num abrinque, que eu avô é apatentear essa terapia! É melhó que botox, ué!...E o sinhô asseguiu ela direitinho, é?\n_Todos os dias, não é isso?, todos os dias!...Primeiro, comprei dez mil rãs e espalhei pela casa toda, certo?\n_Aí, chamei um pai-de-santo, não é isso?, pra defumar as minhas rãs e espantar o mau olhado, certo?\n_Também comprei um incensório, com aquela mistura de abre-caminho e comigo-ninguém-pode que você recomendou, certo?\n_No início, devo confessar que a minha mulher reclamava muito: que era fumaça demais, que era muita rã..., não é isso? Imagine que ela até me deu um ultimato: ou essas rãs ou eu!...\n_Num abrinque, seu Sudão!...\n_E aí eu disse: Sudão, Sudão... Você já esteve em saias justas bem piores, não é isso?... Contemple, certo?, do alto de mil pirâmides, este Napoleão que existe em você!...\n_E o sinhô afalava sozinho, é? E na terceira pessoa, é? E se aimaginava Napoleão, é?\n_Por que, certo?, você acha isso, como direi, problemático?\n_Mais ou menos, seu Sudão, mais ou menos... Mas aprossiga, ômi, aprossiga!...\n_Bom, também chamei a Beijoca lá em casa, à meia-noite, certo?, e mandei bater um tambor. Aí rezei aquela prece poderosa que você recomendou...\n_Ah, a oração da Acabra Preta!...E acorreu tudo nos trinques, seu Sudão?\n_ Confesso, certo?, que houve um momento em que a Beijoca me olhou meio que espantada, não é isso?\n_Ué, e como é que afoi isso já, seu Sudão?\n_Foi quando eu acendi uma vela, peguei numa faca de ponta e comecei a girar ao redor dela, batendo os pés e dizendo assim, ó: “Com dois eu te vejo, com três eu te prendo, com caifás, satanás, ferrabraz”...\n_Mas o pior, certo?, é que ela se levantou da cadeira de rodas e todo mundo começou a gritar: Aleluia! Aleluia! Milagre! Milagre!...\n_Égua, afoi mermo, seu Sudão?\n_E aí, ela começou a se tremer todinha - assim, ó - como se estivesse incorporada, certo?\n_Vixe Maria, mas que ababado forte!...\n_E aí, ela botou a mão no meu ombro e disse: “Caboco, eu preciso de ti!”...\n_Acredo, seu Sudão, e o sinhô num assentiu um frio no espinhaço, não?\n_Confesso, certo?, que fiquei hirto, não é isso? Fiquei hirto!... Mas o pior ainda estava por vir, certo?...\n_Égua, ômi, e o que afoi que aconteceu?\n_Ela fez um longo discurso sobre a superação do extrativismo do Brejo, não é isso?, e disse que precisava da minha “parceria”, para um projeto “novo e extraordinário”, certo?\n_E que aprojeto que é esse, seu Sudão?\n_A inauguração de uma cadeia produtiva de rãs, não é isso?, lá pras bandas de Curralinho, num lugar chamado “a tonga da mironga do kabuletê”...\n_Égua, seu Sudão, e o que afoi que o sinhô afez?\n_Bem, primeiramente eu esclareci que não gostaria de ir pra tão longe, certo?... Mas disse que eu poderia mandar pra lá aquele meu parente problemático...\n_Ah, o lorde Zangado!... E ela atopou, seu Sudão?\n_Abriu um sorriso de orelha a orelha, não é isso?, um sorriso de orelha a orelha...\n_O sinhô atá vendo, seu Sudão? A dona Beijoca, quem diria, acabou incorporando a alma de Inhangapi...\n_E permanece assim até hoje, não é isso?, e permanece até hoje....Bem, mas depois de toda essa emacumbação, certo?, eu estou me preparando para abrir aquela franquia que você recomendou...\n_Ah, a Ghost Delivery!...\n_Isso, querida!...E até me associei ao Jujuba, que está inventando as receitas, certo? Teremos rã frita, assada, cozida, para todos os gostos, não é isso? Desde o churrasquinho e feijoada, até um imaginativo caviar...\n_ Ô seu Sudão, eu afico muito assatisfeita que o sinhô ateja curado. Mas, me amate uma curiosidade básica: o que é que o sinhô atava afazendo nesse disco avoadô?\n_Ah, isso?... Confesso que não faço a mínima idéia, não é isso? Eu estava conversando com a Lollobrígida...\n_A sua mulher?\n_Não, a minha rã de cabeceira, certo?...\n_E o sinhô aconversa com as suas rãs, é? E dá nomes a elas, é?\n_Todos os dias, não é isso?, e com cada uma das noventa mil, porque as dez mil se multiplicaram, certo?\n_Ué, mas acomo é que o sinhô afaz pra aconversá com elas, já?\n_Eu criei um novo idioma, certo?, uma espécie de esperanto do reino batráquio: o ranês. Graças a ele, converso com rãs e pererecas e até com sapo barbudo, certo?...\n_E como é que é isso de ranês, já?\n_É simplíssimo, certo?... Um roac significa sim; um roac, roac quer dizer não... Você quer tentar?\n_O que, já?\n_Vamos lá, é fácil! Eu pergunto e você responde... Olhe bem para os meus olhos... Você está se sentindo bem?\n_Você está com fome ou com alguma dor?\n_Viu como é fácil?\n_É mermo, seu Sudão!... E eu que nunca que apensei que havia até de afalá ranês...\n_Isso é porque você é uma ranzinha muito inteligente e muito bem apessoada, certo?...\n_Aliás, devo confessar, certo?, que eu sempre achei você uma ranzinha muito interessante...\n_Não sei se você sabe, mas, recentemente, operei a tiróide e o médico me garantiu mais dez mil anos de vida...\n_E eu estou me sentindo, certo?, um sessentão turbinado, não é isso?.. Você quer que eu passe a mão no seu dorsinho, quer?\n_ARRROAC! ARRROAC! ARRROAC! ARRROAC! ARRROAC!... Aqué dizê... Ô seu Sudão, o sinhô num acha ameio que esquisito esse negócio de aficá afalando com rã?\n_Ora, mas não foi você mesma quem disse, certo?, que eu devia conversar com os meus fantasmas?\n_Ô ômi, mas isso aera força de expressão! O que eu aquis adizê foi que o sinhô havia de aconversá consigo mermo, ué!, pra modo de aexorcizá os seus fantasmas!...\n_Você sabe que era isso mesmo que eu estava dizendo pra Lollobrígida, certo?, quando apareceu esse disco voador?\n_Assério, seu Sudão?...\n_Eu conversava com ela sobre a incompreensão deste mundo, certo? E dizia: (o Sudão puxa uma rã de plástico do bolso e segura numa das mãos, em frente ao corpo, tipo Hamlet com a caveira; iluminação diferente; música de fundo bem melosa) “Você está vendo, Loló, como este mundo é injusto com as rãs?... Ninguém acredita na sua existência, Loló!... Ninguém acredita que dentro desse corpo de plástico também bate um coração!... Mas eu sei, Loló, o quanto você é real, na imensidão da Sudolândia!... Nesse paraíso encantado, com tantos projetos e tantos ranários e tantos pupunhais que não caberiam nem em mil planetas, Loló, nem em mil planetas!...E eu me lembro das noites mal dormidas que passei ao seu lado, Loló! Ó, Loló!... A aflição que eu senti quando você adoeceu, por causa de um PF ordinário!... Porque essa gente, Loló, essa gente é a quintessência da maldade, não é isso, Loló?... E agora, Loló, o que será de nós, com o mundo inteiro a lhe imaginar uma alma penada?... This broked my heart, Loló!.. Ó tempora, ó mores!...To be or not to be, Loló!... To be or not to be!...\n_Ô seu Sudão, o sinhô atem acerteza de que num abateu com a cabeça nesse disco avoadô?\n_Agora que você perguntou, certo?, devo confessar que não me lembro direito o que foi que aconteceu...\n_Égua, mas como é que o sinhô afoi apará lá dentro?\n_Eu estava conversando com a Lollobrígida, certo?, e de repente... zás! Uma luz vermelha me arrebatou, não é isso?\n_E não lhe afizeram uns exames, aqueles trecos esquisitos, que os ETs afazem com o pessoal abduzido?\n_Confesso que não me lembro, certo? Mas isso nem é tão espantoso, não é isso? Afinal, desde a mocidade que eu padeço de amnésia seletiva, certo?... Aliás, onde é que nós estamos?\n_Ô seu Sudão, a gente atá num empreendimento novo e extraordinário: um mega campo de ufoturismo da Ufoturismo Business Inhangapienses Corporation!...\n(De repente, soam as sirenes. Jogo de luzes, som de tambores. Voltam os nativos gritando, freneticamente, Kong! Kong! Surge uma terceira nave no céu. E dela desce... o Star People...)\nPostado por Ana Celia Pinheiro às 21:06\nO ET de Inhangapi I\n_Mas, também!...Você já viu onde nós estamos, cumadizinha? É só mato pra tudo que é lado!...E é sapo, é osga, é grilo, é barata... E esse monte de carapanãs que fica pensando que eu sou alguma filial do Hemopa...\n_Égua da erva boooooa, né, animal?...\n_Ô comadre, você atá é muito ranzinza, mais é!...É um mau humô que ninguém agüenta! Égua da menopausa escrota essa sua!...\n_Jura? Então, deve de ser algum clone da mula-sem-cabeça, né mermo, cumadizinha!...\n_Que nada, comadre! Diz que é pra adentro duma nave enooooorme! Tudo branca e cheia de luz!... E aí afazem um montão de experiência científica com o caboco! Amedem pressão, glicemia e inté aquele tal de triglicerídeos! Examinam fezes, urina, ascutam o peito e afazem o sujeito arrepeti: 33, 33, 33...\n_Orrra, vamos, dona Perrrerrreca, como dirrria o nosso querrrido Barrron, liberrrtarrr a imaginaçon! Inhangapi serrr um lugarrr fantástico! Aqui, tudo acontecerrr!...E foi aí que pensarrrmos nesse emprrreendimento novo e extrrraorrrdinárrrio do ufoturrrismo!...\nO ET de Inhangapi (2)\n(Os tambores e gritos cessam. O ET, com um uniforme prateado, embaixo, junto à escada do disco voador, olha na direção da Perereca e da Correspondente e aponta para o céu).\n_Mas que diabo é isso, já, cumadizinha?\n_Ô comadre, você num tá vendo? É o seu ET de Inhangapi, ué!\n_Mas que ET o quê, animal!... Esse daí é o Barão!...\n_Mas aooonde, comadre!...Pois se inté tá escrito aqui, ó, nesse folheto da Ufoturismo “Business” Inhangapienses!...Esse daí é o seu ET de Inhangapi!...\n_Égua, meu Deus do céu, mas o que foi que eu fiz na outra encarnação?...\n_Ô comadre, você tá é aficando “deveras” melodramática! Daqui a pouco vai inté aescrevê novela: “A Bananada”. “Ó, Pafúncio Romeu por que me atrituraste o coração?”, “Mas, Felisberta Julieta, eu só te adei esse liquidificadô!” “Pois então, Pafúncio Romeu, por que num me adeste um processador? Agora, se eu abatê cebola, num aposso fazê bananada, porque avai ficá tudo com gosto de tempero! Ó, Pafúncio Romeu, que asserá de mim? Asserá a cebola? Asserá A Bananada?”...\n_Ô cumadizinha, você tem certeza de que fez aquela sessão básica de camisa de força antes de a gente vir pra cá?\n_Mas é claro, comadre! E até me atremi todinha que nem o Barão, ó, ó!...\n_Pois, então, cumadizinha, você não vê logo que isso daí é só o Barão?\n_Aescute, aqui, comadre, que eu num avô mais adiscuti com você. Avô é achamá o guia ufoturístico da “Business” Inhangapienses. Ô seu Inri, se achegue aqui!...\n_Chamarrr, querrrida corrrespondente?\n_Ô seu Inri, apare de me cuspir, mais é, e adiga aqui pra comadre quem é esse daí que adesceu desse disco avoadô!\n_Esse, minha senhorrra, é aquele a quem o Senhorrr da Balloonsferrra chamarrr “O ET de Inhangapi”!\n(As luzes piscam. Som de trovões)\n_Te mete com doido, te mete com doido! Como já dizia a minha mãe, vais acabar no choque elétrico e o doido, todo serelepe, na porta do hospício, rindo da tua cara!...\n_Ô comadre, o seu problema é que você anda avendo chifre em cabeça de macaco!... Pois eu avô aprová que você atá errada. Ô seu ET, se achegue aqui!\n(O ET se aproxima de ambas)\n_Você atá vendo, comadre, esses zoiões do tipo “A volta dos mortos-vivos”?... Você atá vendo esse carecão tremeluzente?... Você atá vendo essa forma na qual a natureza apareceu cismá?...\n_Tá poética, né, cumadizinha?\n_Tô aprendendo com você, comadre! Tô aprendendo com você...Agora, arrepare só nessa barbicha de bode véio...Dá pra fazê “bé”, seu ET?\n_E agora me adiga, comadre: que aparecença que apode havê entre essa criatura estropiada e o seu Barão?\n_Errr...Acreditarrr, querrrida corrrespondente, que a dona Perrrerrreca prrrecisarrr de uma prrrova, como dizerrr, mais substanciarrr, de que esse é o purrro e genuíno ET de Inhangapi!...\n_E o que é que o sinhô assugere, seu Inri?\n_Pegarrr o seu marrravilhoso kit ufoturrrístico!...\n_Tá aqui, ó, seu Inri!\n_Agorrra, oferrrecerrr o vibrrradorrr parrra ele!...\n_Atome aqui, seu ET!...\n(Quando os “cabocos” que gritaram “Kong, Kong” vêem a Correspondente oferecer o vibrador ao ET, gritam e fogem desesperados. A Correspondente, com o vibrador na mão, olha, interrogativamente, para a platéia...).\n_Errr! Acharrr melhorrr mudarrr a aborrrdagem. Darrr o violon parrra ele!\n_Apegue a viola, ó, seu ET!\n_(O ET pega o violão, como se não soubesse o que fazer com ele. Põe nos ouvidos, nos ombros, na cabeça. E diz, ao final) ET...ET...Phone...Home...Hoooome...\n_Tá vendo, comadre? Eu num adisse que esse daí era o seu ET de Inhangapi? Adesde quando, já, que o seu Barão não ia assabê o que fazê com uma viola?\n_Acreditarrr, querrrida corrrespondente, que a dona Perrrerrreca necessitarrr de uma prrrova maiorrr da...da...cof, cof, cof\n_O homem engasgou!\n_Mas aooonde, comadre!\n_hã, hã...Pegarrr a varrra de pescarrr...cof, cof, cof...E oferrrecerrr...cof, cof, cof... parrra ele...cof, cof, cof...\n_O homem vai morrer engasgado...\n_Ô comadre, tem horas que você é uma insuportável, mais é! Atome aqui a vara, ó, seu ET...\n(O ET pega a vara e não resiste: joga em direção ao lago. Mas, o anzol volta e engata na pálpebra esquerda dele. O ET começa a girar e a gritar, que nem o Smeagol)\n_Ai, ai, ai! ET... Phone...ui, ui, ui...Home! ai, ai, ai...\n(O Inri vai na direção dele e o leva embora)\n_Vixe Maria, comadre, que o seu ET apescô o próprio zoião! Tadinho!... Nunca adeve de atê visto uma vara, ué!...\n_Ô cumadizinha, você não vê logo que isso é igualzinho ao que aconteceu com o Barão?\n_Huuum, mas adesde quando, já?...\n_Ô cumadizinha, você não se lembra daquela vez que o Barão foi dar uma de pescador e acabou pescando o próprio olho?\n_Mas aooonde, comadre! Você num avê logo que isso é história de apescadô?\n_Mas quando, cumadizinha! Saiu até na Gazeta de Arribação...O homem quase que fica cego!...\n_Ô comadre, mas eu me admiro é de você!... Num atá vendo logo que isso é intriga dessa oposição farofeira? Adesde quando, já, que o seu Barão, um pescado agabaritado, ia apescá o próprio zoião? Pois se o omi é inté campeão de pesca de Inhangapi!...\n_Não brinque, cumadizinha!...\n_Pois num é, comadre? Se inté saiu na Gazeta de Arribação! Atinha inté foto do Duzinho entregando um troféu pra ele!...\n(puxando a Perereca pro lado)\n_É bem verdade, comadre, que, naquela época, acomentaram que o Duzinho era o patrocinadô e o juiz do torneio e que o Barão era o único candidato... Mas eu inté nem lhe adisse isso, porque, assabe como é, essa oposição só aqué um pezinho pra afazê um carnaval!...\n(Voltam o Inri e o ET, acompanhados do lorde Tirésias. O ET está com os dois olhos cobertos por grandes tapa-olhos. Tem uma bengala numa das mãos, claudica e é amparado pelo Inri e pelo Tirésias).\n_Tão vendo, seu ET? A gente não dissemos que não iam doerem nada?\n_Ué, seu Tirésias, mas o seu ET num atinha amachucado só um zoião?\n_Ah, minhas querida, é que a gente tivemos de operarem os dois, pra modo de ficarem tudus zigual.\n_Num abrinque, seu Tirésias!...\n_E num forem, querida, e num forem? Quando a gente peguemos nuns zalicate, pra modo de arrequemos os zanzol, os zoutro zóios dele cumeçou a crescerem, a crescerem... Aí a gente falemos pros lorde Tirésias: isso daí, caboco, só pode ser aquelas tar de pupilha delatada. Aí a gente peguemos nos zalicate e arrenquemos as bicha!... Ficarem tudu branquinho, branquinho...\n_Aqué dizê que o sinhô arrancô as pupilas do seu Barão?...Aqué dizê, do seu ET?\n_As pupilas. Aquelas bolas pretas que aficavam no meio dos zoiões dele...\n_Ah, as pupilha delatada!...Pois arranquemos, querida, arranquemos. És umas tecnica que os lorde Tirésias aprendemos nas farcudade do Brejo. Agora, as pupilha vai crescerem tudinho zigual!...\n_Pupilas não crescem de novo...\n_E quem serem as sinhora pra dizerem isso? As sinhora entenderem de osculhismo, por encaso?\n_Ô seu Tirésias, num se avexe, num se avexe, que essa é a comadre, a dona do blog A Perereca da Vizinha!\n_A gente sabemos muito bem quem erem essas tar de Perereca e esses tar de bunga! A gente lemos, a gente lemos, as sinhora num acreditarem, mas a gente lemos! A gente aprendemos o bê a cá!...\n_Ô seu Tirésias, se acalme mais é, que a comadre num afalô por mal, né, comadre? Ela só tá achando que as pupilas num acrescem assim!...\n_Mais erem esse os pobrema, querida! Essas suas zamiga ficarem pensando que saberem tudo! Elas estudarem osculhismo, por acaso? Elas saberem os filhosofismo dos zóio? Os lordes Tirésias, não! Os lorde Tirésias atenham uns diproma, ó, que a gente até carreguemos aqui, ó, ó! Enquanto que essas sinhora, que apensarem que saberem tudo, serem umas...umas...umas adipromática!...\n_O senhor me permitiria olhar esse seu diploma?\n_Erem craro! Tás aqui, ó!...\n_Ué, que diabo é isso, já, de “deis” em “apingação de corilho”?\n_Intonces, erem umas matéria que a gente tenhamos em osculhismo... A gente aprendemos os filhosofismo dos zóio, pra modo de acolocarem os corilho...\n_Égua, e o que é isso, já, de “arrecolhe-cimento de zoiões travetas e vesgetas”?\n_Intonces, erem outras matéria!...Erem subi aqueles zóio que vai pelas lateral esquerda e vai pelas lateral direita e que azagueiam, azagueiam e só aparam nas trave...\n_E esse negócio daqui de “arreceitamento oculhístico”?\n_Pois essa, dona, erem as matéria mais apobremática dos osculhismo. A gente tenhamos de adivinharem as necessidade dos caboco. Se o sujeito erem grandão (daqueles parrudão, as sinhora saberem como erem), a gente ponhamos três grão. Mas, quando erem uns caboco pequeno, bastarem um grão, meio grão.\n_Você tá vendo, comadre, por que é que o seu Tirésias é o maior oculista do Brejo?\n_Ô cumadizinha, mas você não tá vendo logo que esse diploma é falsificado?\n_Mas aooonde, comadre! Mas se inté adizem que o ômi operô a Dona Justiça!...\n_A Justiça é cega, animal!\n_E eu bem que aestranhei aquelas vendas nos zoiões dela...\n(Súbito, ouvem-se sirenes. As luzes piscam. Surge outra nave no céu. E dela desce...Ashtar Sheram, o comandante em chefe das Forças Intergalácticas)


Tenso, militantes do PT ignoram as grades e hostilizam Michel Temer ao visitar Lula no Hospital, siga - Ordem Brasil\nProcurar » Inicio » DESTAQUES , OPERAÇÃO LAVA JATO , POLÍTICA » Tenso, militantes do PT ignoram as grades e hostilizam Michel Temer ao visitar Lula no Hospital, siga\nTenso, militantes do PT ignoram as grades e hostilizam Michel Temer ao visitar Lula no Hospital, siga\nO presidente Michel Temer viajou de Brasília a São Paulo na noite desta quinta-feira para prestar solidariedade ao ex-presidente Luiz Inácio Lula da Silva, cuja mulher, Marisa Letícia, está internada na UTI do hospital Sírio-Libanês sem fluxo cerebral, em quadro irreversível.\nO avião da Força Aérea Brasileira (FAB) que levou Temer ao encontro de Lula decolou por volta das 20h10 da base aérea de Brasília e pousou pouco antes das 22h na capital paulista. O peemedebista chegou ao Sírio-Libanês às 22h30 a bordo de uma van e foi recebido pelo cardiologista Roberto Kalil Filho, que coordena a equipe médica que cuida da ex-primeira-dama.\nTemer estava acompanhado do ex-presidente José Sarney, do ministro da Fazenda, Henrique Meirelles, do chanceler José Serra, do futuro ministro da Secretaria-Geral da Presidência, Moreira Franco, do novo presidente do Senado, Eunício Oliveira, além dos senadores Edison Lobão, Cássio Cunha Lima e Eduardo Braga.\nA comitiva de Temer entrou no hospital pela entrada principal, onde se concentram militantes petistas e a imprensa. Grades foram colocadas para isolar a passagem das autoridades, mas a barreira não impediu hostilidades ao grupo.\nO presidente, os ministros e senadores não deram declarações aos jornalistas nem na chegada, nem na saída do hospital.\nA visita do presidente à família Lula da Silva durou cerca de trinta minutos – este foi o primeiro encontro entre Temer e Lula após o impeachment da ex-presidente Dilma Rousseff. Depois da visita, a Presidência da República divulgou fotos do encontro entre Temer e Lula.


Lui do Vale Apresenta -"De Dilermando a Baden"\nShow no Sesc Barra Mansa- RJ\nDia 28/08 - 6ª - 20,30 hs\nJá iniciaram os ensaios para esta sensacional apresentação do violonista Lui do Vale, cujo sucesso já está garantido, se depender do próprio, de Marcelo Biffe (Bateria), de Maguinho (baixo) e de Valentim (Percussão). A seleção musical conta com 19 músicas apreciadas pelo público.\nOs ensaios acontecem sob grande animação e profissionalismo, para garantir-lhe uma diversão sonora de qualidade.\nProdução: Marcus Modesto - Arte: Paulo Emílio Tardem\nLucia Vilaseca e Jesse Chiesse - Fotografias\nBarra Mansa - RJ - 01/07 a 06/09\nExposição de fotos sob o olhar artístico de Lucia, que se destaca, ao buscar a poesia das imagens sobre idosos em um vilarejo de Portugal. Jesse mostra o impacto de imagens variadas, captadas por uma sensibilidade ímpar.\nAs lentes de Lucia e Jesse, convidam você para uma viagem poética pelo universo da arte fotográfica.\nUm belo casarão, construído em uma área de 20 mil metros quadrados, na Ilha do Baião, abriga a Unidade do SESC Barra Mansa - RJ, onde a Arte, a Cultura, o Esporte e o Lazer se integram, proporcionando alegres momentos de encontros sociais.\nO SESC conta com a coordenação de vários profissionais em sua administração, cujo atendimento também se estende aos municípios de Volta Redonda, Barra do Piraí, Resende e Valença.\n(24) 3324-2807/ 3324-2630 Fax: (24) 3324-2748\nCinema em Volta Redonda\nUma executiva canadense precisa fingir um noivado e um casamento com seu assistente bem mais novo para não ser deportada. Durante as várias situações inusitadas, o casal acaba se apaixonando de verdade.\nVeja programação para outras regiões em:\nFérias de Zaira Zen\nVoltarei em Agosto com mais assuntos para o Café... Enquanto estarei de férias, que tal enviarem as "Pimentas" para a nova temporada?\nTem bronca para dar sobre problemas da cidade? Foi mal atendido pelo comércio? Tem uma "pegadinha" engraçada pra contar? (Só não vale ofensas, baixo nível e calúnias)\nEnvie tudo com o seu nome, para: botecosdovaledocafe@gmail.com\nVoltarei para o café!...\nPostado por Marcus Modesto às terça-feira, julho 14, 2009\nMarcadores: Café com Pimenta\nLui do Vale Apresenta -"De Dilermando a Baden" ...\nEmílio Santiago faz show no aniversário de Volta R...


Modelo osi - Provas de Vestibular - 2829 Palavras\nQuando as redes de computadores sugiram, na maioria das vezes, proprietárias, isto é, uma determinada tecnologia só era suportada por seu fabricante. Não havia a possibilidade de se misturar soluções de fabricantes diferentes. Dessa forma, um mesmo fabricante era responsável por construir praticamente tudo na rede.\nPara facilitar a interconexão de sistemas de computadores, a ISO(International Standards Organization) desenvolveu um modelo de referência chamado OSI (Open Systems Interconnection) para que os fabricantes pudessem criar protocolos a partir deste modelo.\nOSI é um modelo usado para entender como os protocolos de rede funcionam.\nProtocolo é uma “linguagem” usada para transmitir dados pela rede. Para que dois computadores passam se comunicar, eles devem usar omesmo protocolo (ou seja, a mesma linguagem).\nA pilha de protocolos executa várias atividades e o papel do modelo OSI é padronizar a ordem em que a pilha de protocolos faz essas atividades. Dois protocolos diferentes podem ser incompatíveis, mas se eles seguirem o modelo OSI, ambos farão as coisas na mesma ordem, ajudando aos desenvolvedoresde software a entender como eles funcionam.\nO modelo OSI é dividido em sete camadas e cada camada é responsável por algum tipo de processamento se comunicando com a camada imediatamente inferior ou superior.\nO que é importante ter em mente é que cada camada adiciona (quando o computador estiver transmitindo dados) ou remove (quando o computador estiver recebendo dados) informações de controle de suaresponsabilidade, ou seja, Quando seu computador está transmitindo dados para a rede, uma dada camada recebe dados da camada superior, acrescenta informações de controle pelas quais ela seja responsável e passa os dados para a camada imediatamente inferior.\nQuando seu computador está recebendo dados, ocorre o processo inverso: uma dada camada recebe dados da camada inferior, processa os dadosrecebidos removendo informações de controle pelas quais ela seja responsável e passa os dados para a camada imediatamente superior.\nNa Figura 1 você pode ver uma ilustração do modelo de referência OSI. Os programas comunicam-se apenas com a camada 7, a camada de Aplicação, enquanto que a camada “abaixo” da camada 1 é o meio de transmissão da rede (por exemplo, cabo ou ar, no caso de redes sem fio). Ocabeamento de rede é às vezes referido como “camada 0”.\nFigura 1: Modelo de referência OSI.\nAs sete camadas podem ser agrupadas em três grupos: Aplicação, Transporte e Rede, como você pode ver na Figura 1.\n* Rede: As camadas deste grupo são camadas de baixo nível que lidam com a transmissão e recepção dos dados da rede.\n* Transporte: Esta camada é responsável por pegar os dadosrecebidos da rede e transformá-los em um formato compreensível pelo programa. Quando seu computador está transmitindo dados, esta camada pega os dados e os divide em vários pacotes para serem transmitidos pela rede. Quando seu computador está recebendo dados, esta camada pega os pacotes recebidos e os coloca em ordem.\n* Aplicação: Essas são as camadas mais altas que colocam os dados no formatousado pelo programa.\nAbaixo explicação de cada camada do modelo de referência OSI.\n* Camada 7 – Aplicação: A camada de aplicação faz a interface entre o programa que está enviando ou recebendo dados e a pilha de protocolos.\n* Camada 6 – Apresentação: Também chamada camada de Tradução, esta camada converte o formato do dado recebido pela camada de Aplicação em um formato comum a serusado pela pilha de protocolos. Esta camada também pode ser usada para comprimir e/ou criptografar os dados. A compressão dos dados aumenta o desempenho da rede, já que menos dados serão enviados para a camada inferior (camada 5). Se for utilizado algum esquema de criptografia, os seus dados circularão criptografados entre as camadas 5 e 1 e serão descriptografadas apenas na camada 6 no computador...\nJhghg Julgamento - o caso dos exploradores de caverna Organização social Modulo 5 porfuncionario Mediação e arbitragem Animais


Brasil perde 18 milhões de litros de sangue por ano por preconceito contra homossexuais – Pheeno\npor Felipe Sousa 10/10/2016, 8:42 pm\nNo Brasil, um grave preconceito ainda desperdiça 18 milhões de litros de sangue. O motivo é que, por aqui, gays são impedidos de doar sangue, exceto se tiveram um ano sem manter relações sexuais! Com isso, a restrição acaba representando um desfalque considerável nos estoques de sangue.\nEm 2014, apenas 1,8% da população brasileira doou 3,7 milhões de bolsas. Pode até ser bastante sangue, mas segundo a ONU, o desejável é que de 3 a 5% da população de uma nação seja doadora. Mas só conseguiríamos chegar nesse ideal de 3% se o número de brasileiros que vão regularmente aos hemocentros dobrasse.\nDe acordo com o IBGE, 101 milhões de homens vivem no país e, do total, 10,5 milhões é homo ou bissexual. Levando em consideração que cada homem pode doar até quatro vezes em um ano, com a restrição dessa parcela da população, são desperdiçados 18,9 milhões de litros de sangue por ano. E acredite, até 2004, no Brasil, os homossexuais não podiam doar sangue de jeito nenhum!\nO Ministério da Saúde segue as recomendações da Organização Mundial da Saúde(OMS) e da Organização Pan-Americana de Saúde(OPAS) sobre a restrição de HSH (homens que fazem sexo com homens), de que todas as amostras de sangue sejam analisadas e de que os doadores sejam de baixo risco. O Ministério da Saúde afirma que mantém a restrição por motivos científicos e que seus critérios não são discriminatórios.


4 dicas para fazer seu cabelo cacheado brilhar! - Manual dos cachos\nEu estava observando meu cabelo e percebi que ele estava com um aspecto muito opaco. Na verdade é normal e até uma característica do cabelo cacheado, porque devido ao formato em espiral a oleosidade natural do couro cabeludo tem mais dificuldade para se espalhar pelos fios do cabelo, por conta disso, ele acaba ficando sem brilho.\nEntão, resolvi pesquisar algumas receitas e produtos que ajudem a recuperar o brilho dos cachos, aí vão algumas algumas dicas, sei que vocês podem estar passando pelo mesmo problema.\nMel Nesse Trem!! – O mel de abelha contém proteínas, água (cerca de 20%), próvitaminas do complexo B, vitamina C, D e E, açúcares simples (glicose e frutose) e sais minerais (cálcio, ferro, magnésio, potássio). Ou seja, o mel é uma bomba de vitalidade para os cabelos. Pode ser incluido na sua alimentação ou até mesmo usado na sua hidratação ou nutrição caseira. Veja aqui uma receita usando mel.\nUm banho de água fria – Quando você lava seu cabelo com água quente ele abre as escamas dos fios, deixando o cabelo arrepiado e ressecado. A água fria faz o efeito contrário, fechando as cutículas e restaurando o brilho. Estou aproveitando o calor que está fazendo em Sampa para tomar banho de água fria e já percebi a diferença, mas você pode também lavar apenas o cabelo no tanque, banheira, chuveirinho, etc.\nSelagem capilar caseira – A selagem fecha as escamas dos fios, tratando as madeixas, recuperando a fibra capilar dos danos e restaurando o brilho. E você não precisa ir ao salão de beleza pode fazer a selagem em casa mesmo, usando um poderoso selador natural, o vinagre de maçã. Coloque 1 colher de sopa de vinagre de maçã (tem que ser de maçã) em 200ml de água, use um borrifador e aplique nos cabelos após a lavagem normal com shampoo e condicionador.\nBanho de brilho – Outra técnica comum para restaurar o brilho dos cachos é usar tonalizante ou tintura misturada ao creme de tratamento. Mas, hoje em dia já existem produtos específicos para banho de brilho como esse da Keraton


Carteira de Trabalho Digital entra em vigor. Mudança vai assegurar facilidades para trabalhadores e empregados e reduz burocracia e custos. - Mais Tupã!\nCotidianoTodasCarteira de Trabalho Digital entra em vigor. Mudança vai assegurar facilidades para trabalhadores e empregados e reduz burocracia e custos.\nFM Metropole26 de setembro de 2019\nOs brasileiros passam a contar nesta semana, com a Carteira de Trabalho Digital, documento totalmente em meio eletrônico e equivalente à antiga Carteira de Trabalho e Previdência Social física.\nO documento digital está previamente emitido para todos os brasileiros e estrangeiros que estejam registrados no Cadastro de Pessoa Física (CPF). Cada trabalhador terá de habilitar o documento, com a criação de uma conta de acesso no endereço específico. Para saber mais sobre a Carteira de Trabalho Digital, acesse aqui.\nJovem morta é enterrada sob forte comoção em Bariri. Assassino continua preso.


PLACA INDESIT PAAI 642 IX/I WE - STOCK in Style\nPLACA INDESIT PAAI 642 IX/I WE\nPLACA INDESIT PAA 642 IX/I WE\nREF: PAAI 642 IX/I WE\nNúmero de zonas de cozedura : 4\nTipo de comandos :\nMaterial das grelhas :\nAltura (mm) : 33\nLargura (mm) : 580\nProfundidade (mm) : 510\nRegulamento UE no. 66/2014 integrando a Directiva 2009/125/CE.\nRegulamento EN 30-2-1\nAproveite ao máximo o calor residual do seu placa quente desligando as placas quentes de ferro fundido 10 minutos antes do fim do seu tempo de cozedura e placas quentes vitro cerâmicas 5 minutos antes do fim do tempo de cozedura.\nA base da sua panela ou caçarola deve cobrir a placa de aquecimento. Se é mais pequena, desperdiçará energia preciosa e as panelas podem transbordar e deixar restos incrustados que podem ser difíceis de remover.\nCozinhar os seus alimentos em panelas ou caçarolas fechadas com tampas bem ajustadas e usar o mínimo de água possível. Cozinhar com a tampa aberta aumentará aumentará ortemente o consumo de energia\nUsar exclusivamente panelas e caçarolas planas\nSe estiver a cozinhar algo que demora muito tempo, é melhor usar uma panela de pressão, que é dua vezes mais rápido e poupa um terço da energia.\nSeja o primeiro a avaliar “PLACA INDESIT PAAI 642 IX/I WE” Cancelar resposta


Nutrição esportiva na prática de atividades físicas » Comidamiga\nHome » Dicas de Nutrição » Nutrição esportiva na prática de atividades físicas\n15 de setembro de 2017 Fernanda Mululo Dicas de Nutrição\nA prática de atividades físicas está diretamente relacionada à saúde e à qualidade de vida. No entanto, para que o corpo possa usufruir dos benefícios proporcionados pelos exercícios, é fundamental que a alimentação seja capaz de compensar adequadamente as alterações fisiológicas e os desgastes nutricionais causados pelo esforço realizado, de maneira a devolver o equilíbrio ao organismo. É aí que entra a nutrição esportiva.\nAlimentação repõe nutrientes específicos\nIsto acontece porque qualquer tipo de exercício realizado regularmente e em intensidade, no mínimo, moderada leva a algum tipo de alteração no metabolismo e na distribuição e excreção de vitaminas e minerais, o que faz com que as necessidades de nutrientes específicos sejam afetadas de acordo com as demandas fisiológicas. Ou seja, para que a atividade física seja benéfica, a alimentação deve ser adequada.\nAo elaborar um plano alimentar específico para um praticante de exercícios físicos, o nutricionista levará em consideração diversas variáveis, tais como: composição corporal, objetivo e gasto energético com a atividade realizada. Afinal, uma alimentação que não preza pelas necessidades individuais do paciente não atenderão ás demandas de nutrientes importantes relacionados ao metabolismo energético, à reparação tecidual, ao sistema antioxidante e à resposta imunológica.\nAlimentos antiinflamatórios e hidratação são fundamentais\nComo a inflamação é um dos principais causadores de lesões e do desenvolvimento de doenças em praticantes de atividades físicas, os alimentos que contêm agentes antiinflamatórios, como açafrão, gengibre e alho, são essenciais para a alimentação. Outro item indispensável para a nutrição esportiva adequada é a hidratação, visto que a reposição insuficiente de água resulta em diminuição de força muscular, aumento de risco de cãibras e, até mesmo, queda de desempenho.\nAlém disso, o nutricionista também é o profissional capacitado a indicar o uso de suplementos alinhado ao plano alimentar e aos horários de treinos, caso seja necessário. Entre os mais utilizados atualmente estão: os carboidratos (maltodextrina, dextrose), as proteínas (whey protein nas suas diferentes formas), os aminoácidos (BCAA, arginina e creatina), vitaminas, minerais e ômega-3, que ajudam a retardar a fadiga muscular e auxiliam a recuperação pós-treino.


O truque inteligente de programa total hiit com thiago pugliesi que ninguém é Discutindo - Blog\nJanuary 15, 2018, 2:09 am / andresvvjaq.ampedpages.com\n27: Massa muscular: É a principal fonte do seu corpo de modo a queimar gordura. Quanto mais músculos você possui, maiores sãeste as chances do eliminar calorias em todo o dia, sem sequer treinar a cada 24 horas.\nQuando se trata de manejorefregatráfego doméstico, saiba que você pode perder peso desta ESTILO identicamente conjuntamente. Faça uma lista de coisas qual precisam ser feitas em casa. Você definitivamente vai perder peso se adquirir o hábito de limpar este chãeste, lavar janelas, limpar a confeciona, fazer camas e tirar o pó regularmente.\nE este resultado são mal frustrações e chateações. Entenda uma coisa, este que temos aí fora é o de que chamo do matriz da desinformação.\n36 Gestão do Esporte: 60 Instrumentos 64 Flávia Bastos Cacilda Amaral Escola do Educaçãeste Física e Esporte da Universidade de Sãeste Paulo, Brasil Produção por livros no Brasil (009-05) José Cicero Moraes Marcelo Silva Cardoso Antônio J Gonçalves Soares José Luiz Lopes Vieira Tony Meireles Santos 4 de modo a avaliaçãeste por processos e impactos do programa segundo tempo Gestão do esporte. Produçãeste bibliográTeimavive. Livros. Brasil. ESEFID/UFRGS, País do futebol UFRJ, País do futebol UEM, País do futebol Projeto social. Esporte educacional. Avaliaçãeste de impacto. UFPE, País do futebol A área do Gestão do Esporte é recente no Brasil em termos da produçãeste de saber, dependendo de demonstram estudos de revisãeste sistemática de artigos e A cerca de a produção por livros. O estudo exploratório teve este objetivo analisar as publicações por livros por autores brasileiros a partir do 009. Foi realizada pesquisa exploratória, descritiva e documental em bases eletrônicas das bibliotecas das duas maiores universidades públicas e na página do grupo por estudo utilizando-se ESTES descritores gestãeste esporte, gestão esportiva, administraçãeste esporte e administração esportiva. As informações foram tratadas atravfois de análise quantitativa e do conteúdo. Destes 0 títulos identificados, foram excluíDestes os nãeste relativos ao tema e títulos duplicados, resultando em nove livros. Destaca-se o crescimento pelo número por publicações até 0, e queda posterior até atingir obras em 05, fique ligado e concentraçãeste geográfica da produção na Regiãeste Sudeste. ESTES temas mais frequentes foram Marketing (n=nove) e obras qual tratam da gestão aplicada a setores específicos (n=7). Apesar desse crescimento, há escassez por obras Derivado do aspectos teóricos e conceituais, e nas demais obras não há posicionamento conceitual e epistemológico claramente expressos. As obras publicadas acompanham veja mais a característica da literatura internacional do diversidade conceitual, coerente utilizando as características da área: multidisciplinar e ainda jovem. Conclui-se que a publicação de obras é inconsistente pelo País, qual Andam lacunas em relaçãeste a temáticas da área e nãeste há uma escola do pensamento norteadora de modo a a área.\nEsses picos nos níveis do insulina podem possibilitar causar a compulsão alimentar, para além de outros problemas do saúde.\nÉ importante ter total hiit com thiago pugliesi em mente de de que os joelhos devem ficar firmes na posição, isento serem dobrados ou flexionados durante a atividade física. Mantenha ESTES pés alinhados à linha Destes ombros, posicione este quadril Muito mais próximo possível do móvel e depois comece!\nEmagrecer lentamente é desestimulante, já qual não vê ESTES resultados rapidamente? E o que dizer DE várias tentativas frustradas? Como se sente quando se recorda de tantos sacrifícios?\nÉ absolutamente possível emagrecer de forma saudável, e como você É possibilitado a olhar, nãeste é nenhum bicho do sete cabeças. Este segredo é deter determinaçãeste, e entender este tempo do seu organismo para processar cada novo hábito saudável.\nComo homem emagrecer utilizando saúdo e definitivamente nãeste bebo bebidas alcoólicas tomo dóis remédios para epilepsia excarbazepina e frizion oque tomar já fiz mais por 10 ESTILOS do dieta e vários exercícios físicos em vários fique ligado anos por academia nãeste consigo emagrecer definitivamente porque emagreco e engodo a vês Ainda mais me ajude doutor pára eu casar utilizando 1 corpo com saúdo igual o senhor\n23: Ao se acostumar usando ESTES exercícios procure tornar as coisas mais desafiadoras adicionando treino moderado e sessões de elevada intensidade.\nDessa maneira, você nãeste sentirá a mudança por maneira tão drástica, e vai se acostumar utilizando cada novo ponto antes de implantar o outro.\nA melhor maneira do iniciar a Parecer por 1 emagrecimento saudável é atravé especialmentes da alteraçãeste de pensamento. Um nutricionista e/ou 1 médico podem te ajudar nesse processo, mostrando o sentido a ser seguido, porém é você de que vai ter de que trilhar esse sentido.\nJanuary 14, 2018, 9:33 pm / andresvvjaq.ampedpages.com\nExemplos: tome as escadas do Emprego em vez de elevador, se mova em torno da casa / do escritório, brinque usando crianças ou pets, prepare a comida, entre outras indicações úteis a quem deseja seguir ESTES caminhos por como emagrecer rápido e simples.\n10: É fundamental definir uma meta antes por executar quaisquer atividades físicas. Porém, este objetivo não deve ser bem difícil ou simples de concluir. Busque um equilíbrio.\nAdicionalmente, considerando que esta ediçãeste do Congresso do Ciências do Desporto e Educaçãeste Física dos Países por Língua Portuguesa ocorre em simultâneo usando este congresso bianual da Associaçãeste Latina por Filosofia do Desporto (ALFiD), usando os participantes dos dois eventos a poderem participar isento quaisquer restrições nos diferentes programas científicos, sociais e culturais, entendeu-se como oportuno e indicado estender a colaboraçãeste firmada entre a RPCD e a Comissãeste CientíVive do Congresso em Ciências do Desporto e Educaçãeste Física dos Países do Língua Portuguesa igualmente à Comissãeste CientíTeimavive do º Congresso da ALFiD. Nesse sentido, e à semelhança do estabelecido usando a Comissão CientíTeimavive do Congresso em Ciências do Desporto e Educaçãeste Física Destes Países por Língua Portuguesa, igualmente com a Comissão CientíVive do º congresso da ALFiD foram definidos critfoirios de modo a garantir a superioridade e este mérito do conteúdo a publicar na RPCD, no respeito e em articulaçãeste com as suas normas de publicação (a única excepção, qual procurou honrar decisões e práticas antes assumidas pela ALFiD e não conflitua de forma alguma com as exigências do habilidade que importa preservar, foi a de permitir de que ESTES resumos tivessem uma dimensãeste até 500 palavras, o de que explica o facto de neste volume haver resumos utilizando uma dimensãeste algo superior ao habitual). Importará ainda referir que, embora a Revista Portuguesa de Ciências do Desporto possua decidido Formar-se unicamente um número para a publicaçãeste dos resumos DE comunicações integrantes dos programas científicos do XVI Congresso do Ciências do Desporto e Educa ção Física dos Países do Língua Portuguesa e do º Congresso da Associaçãeste Latina do Filosofia do Desporto (i.e., o RPCD 06/SR), este significativo número do resumos submetidos e aprovados de modo a o efeito pelas respectivas comissões científicas (para para além por atestar o seu mfoirito, de que importará em algum momento destacar), levou-nos a optar por editar este número em dois volumes, fisicamente separados, contudo conceptualmente e graficamente comuns e complementares; indissociáveis, por isso. Em analogia, a este nosso volume (intitulado como RPCD 06/SR ) sobrevém este volume RPCD 06/SR, não devendo qualquer 1 deles ser entendido autonomamente, razão através qual inclusivamente a numeração das páginas se complementa e apenas existe uma nota de apresentaçãeste. Estando conscientes da capacidade e pertinência da Saber contida neste número suplementar, cometemos votos de modo a de que a sua própria leitura seja útil e agradável para todos de que a isso se decidirem... António Manuel Fonseca 7 RPCD seis (S.R)\nPara além disso, atividades como essas irão preservar tua mente longe Destes lanches e mantê-lo focado em uma rotina diária. Faça a sua própria vida na sua casa interessante e se organize para qual você possa gerenciar AS SUAS atividades e ter 1 moderno projeto para trabalhar a cada fique ligado dia.\nEsses picos nos níveis por insulina podem provocar a compulsão alimentar, além por outros problemas do saúdo.\n13: Uma dieta alimentar rigorosa é necessária, contudo o excesso no rigor Pode vir a se revelar perigoso à saúdo, não vai doer se você der uma pausa na restriçãeste pelo menos uma vez por somana.\nEle nos fornece quantidades substanciais DE vitaminas e minerais importantes, necessários de modo a de que este nosso corpo funcione de maneira saudável.\nEu acredito que muitas vizinhos tem qual procurar esse seu mfoitodo para emagrecer. Pois você realmente entrega algo do valor para as pessoas e nãeste abobrinhas A respeito de o assunto.\n37 AUTOR: Este estágio do desporto 676 Satisfaçãeste do consumidor 7 Humberto Mateus Nhabomba Faculdade do Educaçãeste Física e Desporto do Maputo Universidade Pedagógica de Moçambique, Moçambique. em Moçambique X participação de Moçambique nos Jogos Olímpicos, do 980 às perspectivas de modo a 06 Edmundo Ribeiro Catarina Marques UP-MOÇAMBIQUE, Moçambique ISCTE-IUL Destes serviçESTES disponibilizados pelos ginásios particulares da cidade do Maputo: Análise DE causas e consequências Desporto. Olimpíadas. Lealdade. Satisfação. ECSI. SQAS. Administração e gestãeste do desporto. A criaçãeste Destes Jogos Olímpicos (JO) da Era Moderna aconteceu na cidade grega de Atenas. Ficou-se a dever à visão e à persistência de Pierre por Coubertin qual conseguiu qual as autoridades gregas aderissem a 1 projeto de que alguns entendiam qual não devia criar-se. Pelo entanto, Moçambique unicamente inicia a sua participaçãeste na XXII ediçãeste dos JO. Este presente produção assentou na caracterização da situação do participação do Moçambique nos JO, visando curso total hiit com thiago pugliesi conhecer o nível desportivo do País, como contributo de modo a este saber da realidade desportiva no âmbito internacional. O estudo teve como objectivo propor um modelo teórico para a determinaçãeste da política de desenvolvimento do desporto Brasileiro pelo qual concerne aos níveis de participações internacionais. Numa primeira fase foram tratadas as questões Destes JO pelo geral e da participaçãeste Brasileiro nos megas eventos desportivos em particular. Na segunda etapa foi realizado 1 levantamento de propósitos DE estruturas nacionais de que superintendem o pelouro do desporto, de que são considerados este quadro condicionante e de apoio ao processo por desenvolvimento do desporto. Em última etapa do estudo fez-se o levantamento da situação desportiva nacional tendo em atençãeste não mal a realidade do regime colonial, natural como a situação actual. Para o efeito efectuou-se a pesquisa bibliográVive e análise documental.\nAo se matricular, os dados por entrada são enviados automaticamente. Caso nãeste possua recebido, provavelmente aconteceram duas coisas:\n– nãeste podem faltar pelo cardápio do quem está buscando emagrecer. “Como, para além de serem Ainda mais nutritivos, vão facilitar o funcionamento do intestino e aumentar a saciedade, levando à reduçãeste do consumo calórico”, diz.\nNa quarta semanada você vai começar a abandonar os suplementos industrializados, começando por aqueles Ainda mais calóricos, como refrigerantes, congelados etc.\nEste desafio de modo a trazer de volta este usuário a esses espaçESTES do lazer é uma tarefa complexa, constatando-se de que quando não há estudos do viabilidade para a implantaçãeste por instalações fixas de lazer, raramente os estudos por sustentabilidade obtém sucesso. Alegar qual a oferta do experiências de lazer é garantida pela constituição brasileira nãeste Ainda mais se sustentará no presente-futuro se não houver a devida legitimidade total hiit com thiago pugliesi desse direito, reconhecido pelas autoridades e exigido pelos cidadãos. Será necessário transformar o círculo vicioso por justificar o lazer ancorada tão-somente pelo direito constitucional, em uma espiral virtuosa da práxis do lazer, baseada nos pontos fortes palpáveis, advindos de tua vivência. O boxe se tornou esporte olímpico em um período recente, principalmente quando se curso total hiit com thiago pugliesi trata da categoria feminina. E deste modo pelo Brasil foi volante 1 programa intitulado Bolsa Atleta, usando o objetivo por fomentar o esporte de Cafifa rendimento pelo país através por bolsas em diversos níveis para cada categoria por atleta. Sendo Nesse caso, nosso estudo se propôs a analisar a influência deste programa na inserçãeste Destes atletas do boxe brasileiros nos Jogos Olímpicos Rio 06, através de uma pesquisa documental em 1 banco de dados do grupo Inteligência Esportiva, inserido na Universidade Federal do Paraná utilizando parceria do Ministério do Esporte. 67 RPCD 6 (S.R)\nJanuary 14, 2018, 3:30 pm / andresvvjaq.ampedpages.com\nEu respondo que não há uma fórmula mágica de modo a emagrecer, este de que existe sãeste combinações por fatores de que podem vir a levar a uma perda de peso satisfatória e saudável de modo a as pessoas.\nAs conclusões retiradas deste estudo visam auxiliar os clubes na adoção do estraté especialmentegias de retençãO MAIS EFICAZ adaptadas ao seu enquadramento. O estudo analisa a governança Destes governos municipais presentes na estrutura federativa do Estado brasileiro. Trata-se por uma pesquisa do Genero qualitativa, qual, estruturalmente, utiliza entrevista semi-estruturada, usando procedimentos de análise por conteúdo do discurso Destes gestores entrevistados, interpretado segundo a literatura comum às Ciências Sociais e do Desporto. Para a constituição de inferências, construiu-se uma seçãeste voltada para este mapeamento temático; temas que balizaram as entrevistas decorrem da literatura utilizada e dizem respeito à Teoria Geral do Estado contemporâneo, políticas de modo a este desporto. Os efeitos apontam qual a governança do Estado em relaçãeste a Gestãeste do Políticas Públicas do desporto se dá de forma centralizada, quase de que absolutamente. A análise indica ainda de que majoritariamente o tema nãeste se constitui enquanto uma agenda de prioridades Destes governos municipais; baixa ESTILOçãeste do gestores, o talvez possa implicar em baixa capacidade dos serviçESTES ofertados; ausência do controlo social; secundarização da referida área por interesse social; baixa cultura cívica da sociedade em relaçãeste às políticas públicas do esportes. Concluímos por isso qual a governança de políticas públicas de esporte em contexto municipal, nãeste se constitui enquanto 1 elemento destacável decorrente do pacto federativo, pelo caso brasileiro. Ou seja, trata-se de demandas acessórias e usando baixo grau de republicanismo. 55 RPCD seis (S.R)\nSe no caso ele não estiver praticando nenhum esporte ainda, nunca é tarde de modo a começar. Convide seu homem para começar a praticar uma atividade esportiva de que interesse aos dois.\nSaiba Ainda mais: Dieta alimentar para perder barriga: cardápio e alimentos qual ajudam a reduzir gordura Dica #14: Fique longe da gordura trans\n4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou 1 hobby que faça utilizando qual a sua atenção desvie da comida.\nNão coloque grãos a mais do que você deseja, porque ESTES quilos perdidos não serão recuperados depois.\nEla similarmente identicamente conjuntamente deve ter 1 valor calórico compatível usando a quantidade qual você precisará de modo a o dia a dia: entre 1.800 e 2 mil calorias é a recomendação para quem se exercita moderadamente, enquanto de que atletas profissionais precisam por demasiado mais.\nInvista em uma alimentação repleta de vegetais verdes folhosos, que são ricos em vitaminas e minerais, além por antioxidantes qual possui o poder de desintoxicar o organismo.\nESTES entrevistados consideraram ESTES seguintes fatores como importantes à eficácia organizacional da Federaçãeste: efeitos desportivos, desenvolvimento do desporto profissional e do desporto para todos, valores e serviçESTES à sociedade, desenvolvimento do afiliados, recursos humanos, imagem, comunicaçãeste, propriedade financeira, planeamento, desenvolvimento interno, coesão de equipa e suporte científico. Quanto a avaliaçãeste, consideram importante, desprovido citar contudo qualquer modelo da literatura. A importância económica dos eventos desportivos tem sido estudada durante as últimas dé especialmentecadas (Crompton, 995; Gratton et al., 000; Preuss, 005). No entanto, as investigações e os respetivos instrumentos por pesquisa que apresentam e analisam os padrões de consumo Destes espectadores é bem escassa. O presente estudo teve como objetivo adaptar este questionário por Preuss et al., (007) à realidade portuguesa que permite analisar o perfil Destes espectadores visitantes Destes eventos desportivos O instrumento já estava traduzido de modo a a língua portuguesa, visto de que foi aplicado pelo Mundial por Futebol 04. Neste contexto e para verificar as propriedades psicomé especialmentetricas do instrumento quando aplicado à realidade portuguesa, foram selecionados aleatoriamente 58 espectadores não residentes no jogo entre F.C. Paços de Ferreira e Sporting C.P. da noveª jornada da Liga NOS. A análise dos resultados teve por base a estatística descritiva e este teste do fiabilidade do alfa do Cronbach usando recurso ao SPSS. A análise da fiabilidade do instrumento sugere de que apresenta valores do consistência interna aceitáveis com os valores por alfa por Cronbach a situarem-se entre em Lindas as dimensões. Os resultados mostraram de que a versão curso total hiit com thiago pugliesi adaptada do questionário pode ser utilizada de modo a analisar o retrato e ESTES padrões por consumo Destes espectadores não residentes da Liga NOS e o impacto económico resultante desse consumo nas cidades acolhedoras. É importante destacar qual futuros estudos pelo âmbito dos padrões de consumo Destes espectadores em outras cidades e culturas poderão ter ter que adaptar o presente instrumento ao contexto local. 5 RPCD 6 (S.R)\nLembre-se de que não há como emagrecer rápido, entretanto, existem algumas formas por ajudar este emagrecimento de modo a qual ele aconteça o mais rápido possível.\nO dilema do toda noiva é parecer perfeita no saiba tudo POR DIA do casamento. Para que isso aconteça, é necessário ficar deslumbrante da cabeça aos pés, este qual inclui este seu penteado, a maquiagem e, claro, este seu vestido.\nPelo pós-treino, total hiit com thiago pugliesi preço explica a nutricionista Carina, a alimentaçãeste é importante de modo a garantir uma excelente recuperaçãeste muscular, ou seja, a reposição do glicogênio de modo a ESTES músculos, e evitar novamente tua degradaçãeste.\nSaiba mais: Berberina: conheça os pontos fortes e como usar Dica #1:Consuma alimentos que queimam a saiba tudo gordura\nJanuary 14, 2018, 2:05 pm / andresvvjaq.ampedpages.com\nAminha filha comprou este livro. Emagrecacomodrrocha.com.br estou amplamente feliz já perdi bastante pesos so estou usando flacide\nDe modo a isso, escolha um Resultado diet, cujo sabor nãeste mesmo que enjoativo. E, para ter melhores efeitos, beba mal 1 copo acrescentando linhaça ou chia para qual possa acelerar o seu metabolismo.\nNãeste gaste tempo com exercícios errados. Eles nãeste surtirãeste efeito nos objetivos almejados, o que pode aumentar a frustraçãeste e este desânimo.\nBlogs e Instagram do musas e musos fitness também podem possibilitar servir como fonte do inspiraçãeste, porém nada por ficar se comparando a eles, pois isso só diminui a sua autoestima e aumenta a vontade de descontar a frustração na comida!\n21 AUTORAS: Gestãeste e retençãeste por clientes: 5 Mfoitodo de modo a estabelecer 69 Sofia Cordeiro Celina Gonçalves, Maria José Carvalho Estudo nos clubes Solinca do norte por Portugal Selda Engelman Alan Ferreira Alberto Reinaldo Reppold Filho a situaçãeste atual do esporte por Cafifa rendimento no Brasil Faculdade de Desporto, Universidade Universidade Federal do Rio Grande do Porto, Portugal do Sul, País do futebol CIFI D, Faculdade de Desporto, Universidade do Porto, Portugal Perceção do qualidade. ServiçESTES. Satisfação pelo clube. Satisfaçãeste com a vida. Clubes Solinca. Administraçãeste do desporto. Gestão do desporto. Desporto por rendimento. Instituto Politécnico de Bragança e CIDESD Ao longo DE últimas dé especialmentecadas a indústria do fitness possui crescido exponencialmente, utilizando clubes cada vez melhor equipados, com imensas e variadas ofertas qual conseguem responder às necessidades, vontades e expectativas da era moderna (Gonçalves et al., 04). Esta evolução desencadeia competitividade neste Nicho e gradual interesse em preservar os sócios. Assim, pretende-se melhorar a gestão Destes clubes, utilizando o intuito de manter ESTES clientes satisfeitos e felizes nos clubes onde treinam (Barros & Gonçalves, 009). Neste sentido, o objetivo do estudo é verificar se a perceção da excelência Destes serviços, satisfação no clube e na vida, influenciam a retenção de clientes no fitness. A amostra é constituída por 850 sócios Destes clubes Solinca localizados na zona norte por Portugal (erro por 0%, p=0.05). Para a recolha utilizou-se a aplicaçãeste por questionários aquando da visita do sócio ao clube, preenchimento no local e entregue na recepçãeste pelo final. A análise dos dados procede-se em SPSS atravfois do estatística descritiva e inferencial. Pretende-se compreender quais são ESTES fatores que influenciam os sócios Destes clubes a permanecer no seu clube, natural como identificar a sua própria perceção e satisfação sobre os serviçESTES de modo a ESTES preservar pelo clube como emagrecer em qual estão inscritos e, consequentemente retidos.\nEle nos fornece quantidades substanciais das vitaminas e minerais importantes, necessários de modo a que o nosso corpo funcione de maneira saudável.\nAlém de dietas restritivas e da moda, muitas pessoas utilizam remé especialmentedios para emagrecer. Devo salientar de que isso identicamente conjuntamente é errado.\nBacon faz você se sentir feliz, satisfeito, reduzindo o estresse e aliviando ESTES efeitos negativos da frustração e outro sentimentos negativos.\nA exposição ao sol Têm a possibilidade de prevenir a doença por como emagrecer Alzheimer? A relaçãeste entre a vitamina D3 e a saúde do cérebro By Dr. France Carpentier\nEntre as principais origens por fibras total hiit com thiago pugliesi destacam-se as frutas e ESTES cereais integrais como este trigo, arroz, centeio, aveia e também a cevada. Já as leguminosas, como a lentilha, feijão, ervilha e o grãeste por bico e também igualmente similarmente identicamente conjuntamente verduras e legumes também tem boas quantidades do fibras.\nVariedade e equilíbrio são grandes aliadas: equilibrar ESTES nutrientes DE AS SUAS refeições é determinante, não somente para manter este peso em POR DIA, mas identicamente conjuntamente de modo a preservar a saúpor em algum momento ideal. Assim sendo invista sempre total hiit com thiago pugliesi em 1 cardápio de legumes, verduras e similarmente identicamente conjuntamente frutas ao longo da tua rotina.\nThiago Pugliesi é este treinador Weburn criador do Programa Total HIIT. Graduado em Educaçãeste Física e Pós Graduado em Metodologia da Preparaçãeste Física Personalizada, nos seus 17 anos do experiência como personal trainer descobriu e comprovou na prática a maneira Muito mais eficiente do queimar gordura e trincar a musculatura!\nJanuary 13, 2018, 9:25 pm / andresvvjaq.ampedpages.com\nAdorei o artigo. Estou tentando iniciar 1 treinamento físico. Poré especialmentem, este o problema é qual tenho diástase abdominal e sinto 1 pouco do dificuldade pelo treino abdominal. Gostaria de saber se quem tem diástase tem as mesmas possibilidades por hipertrofia de que uma musculatura norrmal? 1 abraçeste.\nAs dietas restritivas e desprovido fundamentos devem ser evitadas. A restriçãeste alimentar, bem como a repetiçãeste por muitos alimentos, como a dieta alimentar da sopa, por exemplo, qual traz uma sfoirie de malefícios à saúde por quem adota esse estilo de vida.\nA automatização dos processos sociais também foi para dentro do nossas casa e intimidades e o sedentarismo tomou conta.\nSó nãeste gostei desse papo por “zero carbo” nãeste sou adepto a diminuiçãeste do carboidrato a quase “0” (porque zero mesmo é impossibilitado).\nAbdominal cruzado: Execuçãeste: Deite-se em 1 colchonete na posiçãeste simples do se fazer abdominal, entãeste apoie seu calcanhar esquerdo pelo seu joelho direito.\n1. Tudo brilhando: Olhe para o salãeste e Constate se as mesas e este chãeste estão desprovido sujeira. Repare se os funcionários tem uniformes limpos, se o balcão da comida está higienizado e se os utensílios estão livres por impurezas.\nPraticar atividades físicas é fundamental para emagrecer com saúdo, porém é necessária muita atenção e disciplina na escolha e prática DE atividades físicas. É importante que a pessoa de que busca emagrecer, faça 1 esporte de que lhe proporcione prazer.\nÉ elementar praticar exercícios para emagrecer na fique ligado sua casa. No entanto, eles precisam respeitar uma sfoirie por regras de modo curso total hiit com thiago pugliesi a não trazer danos ao seu organismo. Entre ESTES modelos mais conhecidos de modo a perda rápida por peso é o treinamento Hiit do Protocolo Tabata e o treinamento funcional.\nEstou treinando bem forte de modo a definir minha o corpo, contudo gosto aos finais por semanada tomar varias cervejas! isso vai prejudicar, atapalhar o POR DIA dia do treino?\nEntãeste tal é a suplementação básica, como descrevemos na fase anterior, você Têm a possibilidade de adicionar outros suplementos, contudo este fundamental é isto qual foi passado.\nBuscas relacionadas: cal a da fit dance - calças fit dance - roupas da fit dance masculino - tenis extraball rosa Verdejante e branco - roupas da fit dance shorts\nFiz programa total hiit com thiago pugliesi essa dieta uma vez de diminuir ESTES carboidratos aos poucos até chegar a perto do zero, total hiit com thiago pugliesi preço foi a pior coisa qual fiz na vida, nunca fiquei tão desgastado.\nEsse é este básico com um bom custo x benefício, há Ainda mais suplementos que podem possibilitar ser adicionados à dieta alimentar nessa fase, mas esse shake já lhe ajudará muito.\nAs evidências de que mostram como emagrecer nãeste são simplesmente matemáticas! Nãeste se trata do calcular calorias consumidas e gastá-las: este corpo humano é bem Muito mais complexo qual isso.


Como é a vida fora da “reserva ecológica” do funcionalismo público - Blog do Manoel Afonso\nArtigos • 18 set, 2020\nComo é a vida fora da “reserva ecológica” do funcionalismo público\n( Por J.R. Guzzo) -Todos os dias, ou quase isso, o público recebe provas e contraprovas de que há dois Brasis vivendo no mesmo espaço, na mesma época e sob a mesma Constituição, mas com direitos diferentes entre os seus habitantes. Uns são cidadãos de primeira classe; formam cerca de 5% da população e têm empregos na máquina do Estado. Os outros 95% são de segunda classe; têm de sobreviver à custa do seu próprio esforço e pagam pelo sustento, pelos benefícios, pelos privilégios e pela segurança dos primeiros. Sua vida, entre outras coisas, é muito mais arriscada.