Espaço Dividido: Dieta da Sopa: Como Perder Peso Rápido\nMais especificamente, a dieta da sopa envolve no primeiro dia um café da manhã com uma maçã e café amargo, um lanche com chá açucarado, o almoço com sopa e um pouco de frutas durante o dia, seu lanche da tarde com um chá de ervas sem açúcar e jantar com a sopa e uma pêra;\nNo terceiro dia você tem um café da manha com uma fruta e um café amargo, um lanche com chá sem açúcar, almoçar com sopa e berinjela grelhada, lanche com chá de ervas sem açúcar e jantar com sopa, uma maçã e uma pêra;\nNo quinto dia, você tem café da manhã com uma fruta e um cappuccino, um lanche com uma xícara de chá, você pode almoçar com os legumes grelhados e duas fatias de rosbife, lanche com chá de ervas e jantar com sopa e de lulas grelhadas;\nNo sexto dia você tem café da manhã com frutas e macchiato leite desnatado, nós conceder-lhe um lanche com chá de ervas, tem almoço com sopa e atum em água, lanche com chá e jantar com carne de vitela assada e legumes;\nRosi Feliciano 21 de junho de 2017 12:38\ncoisas de Lainizinha 26 de junho de 2017 16:18\nola tudo bem? gosto de sopa inverno e verão , então imagina com esse friozinho uma gostosa sopra que alem de aquecer ainda emagrece. adorei a dica e vou seguir. bjssss\nDanielle Barbosa 27 de junho de 2017 11:55\nOlá, estou bem. Verdade é sempre bom tomar coisas quentes no inverno, além do mais essa sopa é saudável e ainda dar para emagrecer.Que que gostou das dicas e te inspirou para utilizar, quero saber se funcionou com você depois.\nCássia 26 de junho de 2017 16:32\nOlá! Essa dieta é novidade para mim, mas parece ser uma delícia, afinal eu amos sopa, e além disso é super saudável, gostei!\nDanielle Barbosa 27 de junho de 2017 11:57\nOlá! Pra mim também é novidade, mas já eu não sou fã de sopa, pois não gosto de coisas liquidas de colher kkkk, mas o bom que é saudável.\nAne Ossanes 26 de junho de 2017 20:19\nSimplesmente amo sopas e cremes (de todos os tipos), principalmente no inverno e quando são aliadas da boa forma, gosto mais ainda. Ótimas dicas, parabéns pelo post. Ficou muito bom.\nDanielle Barbosa 27 de junho de 2017 11:58\nObrigada! Que bom que gostou do post, espero que goste da dica.\nJaque Reis 27 de junho de 2017 12:39\namei o post,adoro sopa <3\nVou tentar fazer esta dieta para perder uns quilinhos e aproveitar que ta frio *-*\nDanielle Barbosa 29 de junho de 2017 14:16\nOlá, que bom que gostou e te inspirou em fazer, espero que funcione, conte se dê certo.\nCamyli Alessandra 27 de junho de 2017 19:24\nEu não acredito muito em mágica para emagrecer mas, a sopa seria um bom alimento para o jantar mais leve.\nDanielle Barbosa 7 de julho de 2017 06:46\nVerdade a sopa é um alimento leve, saudável e ainda ajuda a emagrecer. Isso não é mágica. Só ter uma alimentação saudável, prática exercício ou esporte, dormir 8hs por dia, beber 2 litros de água por dia mantém o corpo ótimo.\nSuelane Pereira Passavante 28 de junho de 2017 11:46\nAdorei a postagem. Ja tentei fazer e não deu muito certo rsrsrs\nSou bem chata pra comer.\nDanielle Barbosa 29 de junho de 2017 14:19\nQue bom que gostou das dicas, que pena que não funcionou, mas eu também não gosto de sopas e sou chata para comer tudo.\nAlice Martins 28 de junho de 2017 13:24\nSou uma das poucas pessoas que é completamente apaixonada por sopas, então já fiquei babando neste post, pois tem tudo que mais gosto: comer e emagrecer ao mesmo tempo. Adorei as dicas das sopas e do possível cardápio, com toda certeza irei replicar e colocar em prática! Parabéns, post super útil!\nDanielle Barbosa 29 de junho de 2017 14:23\nOlá, estou bem. Que bom que essa tipo te agradou e você achou algo que tem haver com seus gostos. Ainda bem que te inspirou e vai testar, realmente faz um conjunto completo saudável e da também para emagrecer.\nCarolina Monteiro 28 de junho de 2017 15:37\nOlá! Adorei as dicas. Amo sopa e como quase todas as noite. De fato, ajuda a manter o peso.\nDanielle Barbosa 29 de junho de 2017 14:27\nOlá, que bom que gostou das dicas, e achou algo em comum,já eu não tomo sopa pois não de bebe líquido de colher, mas quando eu era pequena tomava sopa de macarrão com batata.kkkk\nDaniele Vieira 29 de junho de 2017 07:02\nNossa amo uma sopa bem quentinha no inverno, mas no meu caso eu preciso de 'sustança' eu estava muito magra e só agora estou chegando no peso ideal.\nDanielle Barbosa 29 de junho de 2017 14:30\nOlá,como você está abaixo do peso indico que procure médicos especialistas gastro, endocrina, nutricionista para fazer exames e analisar seu caso, dai passar remédios e dietas, muda sua alimentação para você chegar no peso ideal para sua altura e idade. Depois mim conte se deu certo e funcionou.\nLucimar da Silva Moreira 29 de junho de 2017 19:39\nGosto muito de sopa, no inverno costumo consumir mais ainda, pra quem está fazendo regine a sopa é uma ótima dica para o emagrecimento, excelente o post com informações importantes sobre a sopa para o emagreciemnto, bjs.\nDanielle Barbosa 30 de junho de 2017 07:44\nQue bom que gostou da dica e se identificou, realmente para quem gosta de sopa é muito bom para os tempos frios além de ser saudável e ajudar a emagrecer.\nTamara Santos 29 de junho de 2017 20:31\nSopa é tudo de bom, ainda mais agora no inverno\nAssim emagrecer fica facil ne?\nDanielle Barbosa 30 de junho de 2017 07:45\nCoisas quente são ótimas para os tempos frios.kkkk\nMari 29 de junho de 2017 21:06\nBem legal o post, amo sopas, acho perfeito para tomar no inverno, se puder emagrecer então...\nDanielle Barbosa 30 de junho de 2017 07:52\nLegal saber que você achou algo que você gosta, que ainda pode ficar saudável e emagrecer.\nStheffany Farias 29 de junho de 2017 22:17\nOlaa tudo bom?! Bem eu já fiz muito essa dieta da sopa e funciona mesmo, além de você perder peso você ainda obtém um fortalecimento nas unhas, cabelo e até a pele fica mais bonita, então vale a pena faze-lo!!!\nDanielle Barbosa 30 de junho de 2017 07:47\nOlá, estou bem. Que legal sabe que testou e funcionou sua experiência. Aprendendo mais e mais que também faz bem para outras partes do corpo.\nCarmem Oliveira 30 de junho de 2017 07:40\nGostei de você ter posto um cronograma de cardápios para facilitar a executar a dieta. E também gostei muito de saber os benefícios como a perda de peso e calorias, acho que o ponto fraco mesmo como você mencionou no post é a falta de proteína. No momento preciso de proteínas, ganho de peso, faz um post para quem quer ganhar peso com receitas assim, moça, ia ajudar muito também. Obrigada!\nDanielle Barbosa 30 de junho de 2017 07:49\nOlá, estou bem. Sempre bom procurar meios para manter vida saudável e em formar, tendo uma ótima alimentação balanceada, podendo ganhar ou perder peso corretamente.\nMiguel Gouveia 1 de julho de 2017 05:11\nÓtima dica. Acho, no entanto, que o importante numa dieta é manter o equilíbrio!\nDanielle Barbosa 7 de julho de 2017 06:47\nIsso mesmo tem que está tudo equilibrado.\nLuisa Aranha 4 de julho de 2017 12:32\nOdeio sopa! Hahahahaha Nunca daria certo essa dieta para mim!\nDanielle Barbosa 7 de julho de 2017 06:48\nTambém não sou fã de sopas, acho que comigo não funcionaria. Kkkkkk\nJosy Souza 11 de julho de 2017 15:12\nOlá! Eu sempre tive curiosidade sobre esse tipo de dieta, mas nunca tinha mesmo lido nada sobre. Não sabia que a batata prejudicava, poxa, sempre achei que ela ajudava :( Bom saber.\nPenelope Penteados 28 de setembro de 2017 16:15\nMuito legal essa sua dieta, e sempre bom usar produtos naturais para emagrecer. Mudar a alimentação é sempre melhor que tomar remédios. Parabéns, está muito bom!\nDepois se puder, venha conhecer o meu site, nele trago muitas dietas, da usp, da sopa e muitas outras mesmo além de variações nos cardápios e receitas.\nPenelope Penteados 28 de setembro de 2017 17:02\nNossa, adorei essa receita.\nEu já sou fã de sopa, comecei a seguir uma página que uma amiga me recomendou e estou gostando das receitas, cardápios e variantes presente em cada uma delas.\nDepois que fizer algumas lá eu venho testar essa sua.\nPerdi já 7kg em duas semanas, estou super empolgada.\nAh o outro site que estou seguindo é este que segue no link.


CARNAVAL: SNACKS PRA GARANTIR DISPOSIÇÃO – Mundo Verde\nO Carnaval começa e, junto com ele, dias quentes de folia que exigem atenção especial com a alimentação e com a hidratação.\nPara driblar o cansaço e para garantir pique em mais um dia de Carnaval, nada melhor do que incluir bebidas e alimentos refrescantes e energéticos no cardápio.\nAlimentos gordurosos, além de muito calóricos, têm digestão lenta e difícil, podendo acarretar indisposição e cansaço. É recomendado evitar carnes gordas, frituras e salgadinhos. Substituí-los por alimentos mais leves é fundamental.\nVamos conhecer todos os alimentos que devem ser incluídos no seu cardápio durante os dias de festa.\nIogurte + frutas: Essa combinação agrega o poder de saciedade do iogurte à refrescância e à leveza das frutas. Podemos incluí-la no café da manhã ou nos lanches intermediários.\nUva-passa: Fonte de frutose (açúcar encontrado nas frutas), tem vitaminas e minerais que melhoram a utilização desse carboidrato. Além\nChia: Atualmente, as sementes de chia são consideradas um superalimento. São ótimas fontes de proteínas, de fibras e de ômega-3. Também são boa fonte de cálcio, de zinco, de magnésio e de ferro, minerais importantes para o sistema imunológico e para a saúde óssea. Suas fibras garantem saciedade, motivo pelo qual a chia está relacionada à perda e à manutenção saudável de peso. Consuma chia em frutas, em sucos, em smoothies ou em receitas de pães e de biscoitos.\nÁgua de coco: Bebida leve e muito indicada para repor as perdas de sais minerais, principalmente depois de dias quentes e exaustivos de folia. Inclua em lanches intermediários para auxiliar a reidratação.\nSementes oleaginosas: Fonte de gorduras insaturadas, ajudam a fornecer energia e também protegem o coração. Castanha-de-caju, castanha-do-brasil, amêndoas, nozes, avelãs e pistache podem ser utilizados para preparar um mix de sementes que pode ser consumido como um pequeno lanche. Experimente adicionar às oleaginosas frutas secas, como tâmaras, damasco e uva-passa.\nSuco de beterraba: A pesquisa mostra que as beterrabas aumentam a capacidade dos músculos para usar energia.\nBanana: Fonte de frutose (açúcar encontrado nas frutas), tem vitaminas e minerais que melhoram a utilização desse carboidrato. A banana é ainda fonte de triptofano, aminoácido que serve de matéria-prima para a produção de serotonina, um neurotransmissor relacionado ao bem-estar e à disposição.\nMel: Composto por glicose e frutose, carboidratos simples que fornecem energia rapidamente para nosso organismo, pode ser utilizado em saladas de frutas, iogurtes e com açaí e granola. O mel em sachê é uma opção prática para repor as energias durante a folia.\nCereais integrais: São altamente energéticos por serem fonte de carboidratos, que fornecem o principal combustível de energia para nossas células, a glicose. Granola, flocos de aveia, quinoa e amaranto são excelentes opções para adicionar em sucos, em vitaminas, em iogurtes e em saladas de frutas no café da manhã. Um dos produtos fonte de cereais mais consumido atualmente é a barrinha de cereal, opção prática e saudável ótima para o dia a dia.\nDica da nutricionista: para quem está acima do peso e quer aproveitar os dias de folia do Carnaval para perder alguns quilinhos extras, não deixar de conhecer o nosso Thermo Solúvel Mundo Verde Seleção. O produto atua acelerando o metabolismo e aumentando a queima de gordura corporal.\nSeguindo essas dicas, os foliões poderão repor os nutrientes necessários para combater o desgaste físico e estarão prontos para aproveitar todos os dias de Carnaval.


200k, e um resumo dos últimos meses… | CAROL BUFFARA\n200k, e um resumo dos últimos meses…\nEssa semana completei 200 mil seguidores no Instagram, e como meu perfil cresceu rapidamente em muito pouco tempo, senti vontade de me apresentar “formalmente” aos novos seguidores, que estão chegando agora e perderam o começo dessa história. Também gostaria de atualizar aqueles que me seguem desde o começo contando tudo que tem acontecido nesses últimos meses…\nVamos lá, me chamo Ana Carolina Buffara, mais conhecida como Carol, tenho 28 anos e há 7 sócia da loja Nag Nag Store em Ipanema, Rio de Janeiro. Recentemente, criei junto com minha sócia a “nossa” nova marca preferida de sportswear, a NG Sport!\nSempre gostei de fazer exercícios, fiz balé durante toda a minha infância e aos 14 anos me matriculei em uma academia/clube ao ar livre com piscina e quadras esportivas que na época era uma espécie de “point” dos meus amigos do colégio. Foi aí que junto com uma amiga, tivemos a ideia de dividir um personal. Nosso objetivo na época era focado no lazer junto com uma atividade saudável para pré-adolecentes.Desde então tenho o mesmo personal, Maurício Mello, e espero tê-lo como meu treinador até quando ele puder e quiser me dar aulas.\nAlém disso, sempre amei praticar esportes, principalmente corrida e luta. Hoje treino com o Chico Salgado e quando era mais nova amava fazer aulas de “running class” (comandadas pela lenda da corrida brasileira, Marcio Puga, que me treinou para as duas primeiras meia-maratonas que completei este ano) e aero-boxe, ambas em grupo, na academia. Só que naquela idade, o que é muito comum na adolescência (mas graças a Deus estamos conseguindo mudar este quadro),o foco era muito mais a estética, não tínhamos tantas informaçoes sobre saúde como temos hoje.\nEm agosto antes de completar minha 2a meia maratona, com o professor Marcio Puga.\nNo começo do ano passado dei uma “chutada de balde” e pela primeira não pratiquei esportes e nem me preocupei com a minha alimentação como deveria. Foquei apenas no trabalho e o resultado foram 5kg a mais na balança (de 51,5 para 56,6 – o que para muitos parece pouca coisa, mas em mim fez bastante diferença, talvez devido à minha altura – 1,63m). Quando me dei conta disso, resolvi que para perder esses quilinhos a mais, dessa vez, talvez por conta de um amadurecimento, precisava aprender a comer, saber mais sobre os alimentos e seus benefícios, queria entender o porque de estar comendo determinado alimento, qual bem ele faria ao meu corpo e etc.\nFoi aí que procurei a Dra Patricia Davidson (em agosto de 2012), nutricionista funcional, pois precisava de alguém para me ensinar a comer melhor e mais saudável. Também liguei para meu treinador e voltei a frequentar – devagar, mas com constância e disciplina – os treinos. Sofri um pouco no começo, não estava acostumada a acordar cedo, e ia dormir de madrugada todas as noites mas reeduquei meu relógio biológico rapidamente: colocava o despertador para acordar cedo e já levantava da cama; no começo da noite já sentia sono mais cedo, e depois de 3 ou 4 dias fazendo a mesma coisa já estava dormindo as 22:30 e acordando as 7:00.\nA corrida na praia com o nascer do sol hoje é como começar o dia lavando a alma, quase uma meditação, a energia é maravilhosa!\nVoltando a dieta… Sabia que conseguiria perder aqueles 5kg, mas não queria viver da famosa duplinha frango grelhado e salada, ou cortar carboidratos da alimentação… Dessa vez ia ser diferente, queria aprender a comer direito, experimentar muitos alimentos e receitas novas. Uma coisa não ia mudar, eu ADORO comer bem! Quando viajo programo os restaurantes que quero ir, degusto desde o couvert até a sobremesa, mas para poder fazer isso em equilíbrio, tinha que mudar pelo menos a minha rotina diária de alimentação.\nHoje vejo claramente que foi aí que começou minha reeducação alimentar, mas na época, isso não ficou tão claro assim…Estava confusa. Não gostava de saladas, sopas (tomava mais por obrigação) e nem de legumes. Outra coisa engraçada era com as frutas, só gostava de comer banana e maçã. Até gostava dos sucos das mas não da consistência delas.\nPedi à a Patricia que me desse todas as receitas, me passasse todos os nomes de alimentos para que eu pudesse experimentar e pesquisar tudo sobre eles, só assim saberia o que ia gostar ou não. Aos poucos fui introduzindo diferentes itens no meu menu. Se gostava, entrava para a listinha das descobertas gourmet, se não gostava, experimentava outro no dia seguinte e foi assim durante 3 meses…\nRealmente hoje enxergo que tive uma mudança enorme em meus hábitos alimentares, brinco que o suco verde foi a minha introdução aos legumes e verduras, afinal, fazem parte das receitas. Hoje em dia amo manga, frutas vermelhas, tomate, rúcula, quinoa, granola e dezenas de alimentos que de-tes-ta-va.\nOutra fruta que não gostava e hoje em dia amo . Esses são orgânicos colhidos diretamente do pé.\nUm exemplo engraçado disso é que, há 2 anos atrás, quando ia a um restaurante e via a pessoa da mesa ao lado pedindo um peixe, por exemplo, pensava comigo mesma: “como é que essa pessoa consegue pedir peixe em meio a tantas maravilhas?”\nPois hoje eu sou essa pessoa, que vai direto no menu de peixes quando senta em um restaurante. Bela mudança pra quem detestava um peixe no sal grosso não acham?\nNa mesma época comprei meu iPhone, e como sempre adorei mídias sociais, estava louca para conhecer o tal Instagram que todos estavam falando sobre… Comecei a postar algumas coisas da minha rotina, que é o que maioria das pessoas presentes nas redes social fazem, certo? Nessa época tinha uns 20 mil seguidores, mais por causa da Nag Nag, acredito. No meu caso, essas postagens incluíam treinos, alimentação, lazer e, obviamente, meu trabalho. Como estava na fase de experimentar coisas novas, todas as receitas legais que fazia, que eram gostosas e práticas, compartilhava com meus amigos. Eu não tinha a MENOR pretensão de virar nada, apenas estava compartilhando o que havia aprendido e as postagens de treinos eram uma forma de auto-motivação!\nO número de seguidores foi aumentando muito rápido e percebi que muitas pessoas estavam fazendo uso de hashtags (#) com meu nome em fotos de esportes, pratos saudáveis, etc. Foi então que em janeiro deste ano, decidi escolher uma dessas hashtags (#), para concentrarmos todas as fotos organizadas em um so álbum, onde poderíamos entrar e nos motivar, além de trocar informações e dicas.\nQuando você encara uma luta contra algo, é muito bom ter com quem compartilhar. Minhas postagens no Instagram me ajudaram muito a atingir meus objetivos iniciais, e vejo isso acontecer com dezenas de pessoas diariamente.\nAssim nasceu o #projetocarolbuffara, hashtag que não foi criada por mim mas sim por algum(a) seguidor(a) que morro de curiosidade se saber quem é, mas não consigo ver as primeiras fotos pois felizmente são muitas, rs). Em 10 meses meu perfil conta com mais de 200 mil seguidores e o #projetocarolbuffara com mais de 365 mil fotos de pessoas do mundo inteiro, compartilhando dicas, treinos, receitas e se motivando. Hoje a hashtag só leva o meu nome mas ela é pública, o #projetocarolbuffara não é meu, e sim de todos que estão em busca da mesma coisa: levar uma vida mais saudável!\nNaquele momento, quando percebi que o #projeto estava tomando tamanha proporção, confesso que pensei em desistir. Sim, existe o “lado negativo” dessa exposição, e eu sabia disso. Uma vez que estava ali, abrindo minha vida para quem quisesse ver, automaticamente sabia que estava colocando “a cara a tapa”, para ser julgada e interpretada como cada um quisesse. E, sim, isso me assustou um pouco…\nMas em paralelo comecei a receber depoimentos emocionantes de pessoas de todas as idades, classes sociais e estilos de vida diferentes, dizendo como uma simples foto do amanhecer, ou uma receita de um suco verde ou uma frase de motivação no meu Instagram havia mudado algo em suas vidas para melhor. Dentre elas um email de uma pessoa que jamais irei esquecer, abrindo o coração, contando que tinha depressão e vivia em um quarto escuro, sem sair de casa. No email me agradecia pois segundo ela, minhas fotos do nascer do sol, já correndo na praia, lhe davam forcas para levantar da cama…. Depois disso, eu sabia que ia continuar. O que havia começado como uma auto-motivacao pessoal, virou coisa séria. Foi ali que entendi a responsabilidade que tinha ao falar com tanta gente… E nada preencheu mais minha alma do que ler, ouvir, e sentir o carinho e a sinceridade dessas pessoas contando como elas estavam satisfeitas com seu(s) novo(s) hábito(s) saudáveis. Foi nesse momento que decidi seguir em frente, e era um caminho sem volta, estava abrindo as portas da minha vida e do meu coração, e sabia que não teria como filtrar quem iria entrar ali ou não…\nTudo valeu e está valendo muito a pena! Hoje estamos todos unidos pelo mesmo objetivo: levar uma vida mais saudável, e fico muito feliz que pessoas estejam mudando seus hábitos para melhor por conta disso, e é exatamente esse feedback que tenho de meus seguidores, que me motiva cada vez mais! E isso é tão, mas tão maior do que qualquer coisa negativa, que o “lado ruim” desaparece.\nTudo isso gerou consequências positivas não só fisicamente mas também houve a mudança da mente, da forma de pensar e enxergar as coisas…\nAprendi que podemos comer muito bem e saudável, sem repetir o mesmo cardápio todos os dias. Passei por um amadurecimento interno, tanto em relação à alimentação quanto a prática de atividades físicas, que antes tanto faz se era feita dentro de uma academia ou não, hoje sou apaixonada por esportes! Se puder prefiro sempre estar em contato com a natureza.\nO que parecia ser complicado, vejo hoje como uma coisa simples: se me alimento de coisas saudáveis e pratico atividades físicas, vou ter um corpo saudável.\nMudei muito minha alimentação e experimentei e aderi a prática de alguns esportes que acabaram conquistando meu coração. É claro que todos querem ter um corpo bonito (me incluindo no grupo)! E sim, hoje acho que tenho um corpo bacana, saudável, tenho músculos (sem exageros), tenho celulite (gente! não ter celulite nenhuma é que é anormal! E em excesso é um sinal para pararmos e prestarmos atenção na nossa saúde, mas quem tem aquela celulitinha aqui e ali, que é meu caso, nós sim somos os “normais”! Se elas forem embora, ótimo, agora eu sei que sempre vai ter um furinho ali ou aqui, paciência! kkkk), fico inchada, tenho gordura localizada (juro! Mas sei disfarçar muito bem, rs!) e sou feliz assim!\nIsso não quer dizer que não faça tratamentos estéticos… Muito pelo contrário! Sempre que tenho tempo vou ao Spa Heloisa Rocha fazer meu Freeze, uma drenagem que apelidei de “Robocop”, e outros… Sou mulher, e como qualquer outra mulher vaidosa, fazemos a unha, depilação, passamos creme no cabelo, no corpo e fazem tratamentos estéticos. O que quero dizer é que não vou ficar louca, infeliz ou entrar em desespero porque a celulite não sai do meu corpo (Deixa ela lá… risos!). Encaro isso de uma maneira normal, leve, sem a obsessão do corpo de “boneca perfeita”.\nAcho bom tocar nesta tecla porque muitas vezes sou apresentada como “musa fitness” ou a menina da “barriga tanquinho”, e outros apelidos que acabam passando a idéia ERRADA de que tenho um corpo sem nenhum defeito, o que não é verdade. Musa fitness, pra mim, é aquela mulher que dedica um longo período de seu dia para treinar o corpo, que é seca, musculosa, e tem a pele beeem fininha, que participa de competições, isso sim é ser uma musa fitness! Minha rotina é treino pela manhã, trabalho a tarde, janto cedo e durmo cedo.\nJá tive a tal da barriga tanquinho, foi 5 meses depois que comecei minha reeducação alimentar, pesava apenas 2 kg a menos do que hoje, tinha a barriga rasgada, mas em compensação, não tinha perna, não tinha bumbum, não tinha mais nada… Essa época fiquei com um corpo de criança com barriga tanquinho (risos!). Não era o corpo que queria, e resolvi engordar um pouco.\nAcabei aumentando a quantidade de alimentos nas refeições e peguei mais pesado na musculação. Confesso que aproveitei que estava “querendo engordar”, e dei umas belas jacadas… ( #quemnunca? ). Acabei ultrapassando o peso que gostaria de atingir mas em apenas 3 semanas comendo saudável e praticando atividades físicas já estava com meu peso normal. Não ligo para a balança! Estou falando em números porque quando você está em seu peso ideal, um 1kg a mais ou um a menos faz MUITA diferença, ainda mais no meu corpo (sou mignon né?)! Se emagreço 1kg já perco bumbum, perna, meu rosto afina, já se engordo 2kg fico com aquele corpo “sucesso na obra”, meio grandona, (risos!).\nEngraçado que quando me perguntam sobre o corpo ideal, respondo que basta você entrar na hashtag do projeto (#projetocarolbuffara) que vai ver corpos esculturais, que dão um “baaaaaanho” no meu humilde corpinho. Não acho bonito mulheres com os braços e costas muito malhados e grandes pois na minha opinião fica um pouco masculinizado… Acho bonito mulher feminina, sempre!\nFotos do álbum #projetocarolbuffara no Instagram\nTem muitas meninas que me seguem e que tenho uma relação de amiga mesmo… (Muitas sem conhecer pessoalmente!) É um incentivo mútuo! Eu as incentivo e elas me incentivam e ensinam um monte de coisas bacanas. Hoje, os seguidores são meus maiores motivadores. Quando tenho preguiça, por exemplo, entro no nosso álbum do projeto, vejo as fotos deles e preguiça vai embora rapidinho…\nFinalmente estamos caindo na real que a saúde vem em primeiro lugar e que o corpo bonito é uma consequência disso. As pessoas estão aprendendo que com uma boa alimentação vão ficar cada vez menos doentes; a pele vai ficar mais bonita, o cabelo vai ficar bom e o humor também. E a receita dessa “fonte da juventude” sempre esteve ali, mas ninguém enxergava. Portanto, é preciso se alimentar com consciência, praticar exercícios físicos e cuidar da mente. Parece difícil começar, mas quando você começa e passa pela fase inicial, acho difícil que volte a ter os hábitos antigos…\nEu penso que nutrição deveria ser uma matéria obrigatória nas escolas (obviamente adaptada para o entendimento e educação infantil). Pelo menos assim, a criança já estaria sendo educada que as frutinhas e os legumes vão nos ajudar a viver mais, assim como os efeitos negativos que outros alimentos podem nos causar a longo prazo. A partir daí, cada um teria o livre arbítrio para seguir pelo caminho que quisesse… mas com consciência das consequências disso. No meu colégio, por exemplo, apesar de ter aulas de educação fisica, nunca me ensinaram os benefícios dos exercícios para a minha saúde, ou quais seriam as consequências de não praticá-los. Na minha época era moda fazer festinha infantil em loja de fast-food (lembram??), então se hoje as crianças estão achando legal tomar suco verde, levar frutas para o colégio e comer salada, QUE MARAVILHA! Ponto para a saúde! Quem me dera que esse “boom” fosse na época em que meu colégio oferecia batata frita, joelho, chocolate e refrigerante como opções de lanches diários…\nApesar de muitas pessoas me chamarem de blogueira, meu site tem apenas 3 meses de vida. Escrevia sim no blog da minha loja, mas nunca chegou a ser um “trabalho”. As mídias sociais eram apenas um lazer pra mim. Agora, com o site, tenho mais responsabilidade, pois o leitor quer ter conteúdo. E conteúdo bom, todos os dias. Mas como sou super proativa e amo trabalhar, isso não é problema! Sempre dou um jeito de fazer as coisas acontecerem.\nOutra coisa que acho muito importante frisar é que TUDO que escrevo, tanto no site como no Instagram, tem o respaldo de profissionais. Acho bom deixar isso bem claro. Não sou médica, nutricionista, nem personal trainer, mas tenho a sorte de ter acesso à profissionais muito bons e, através deles, aprendo muito! E por que não passar adiante tanta informação banaca para outras pessoas? Seria um grande egoísmo não dividir com meus seguidores tudo o que descubro de maravilhoso com esses profissionais. Seja uma receita de suco, um tipo de abdominal, uma lição de vida, uma esporte novo…\nQuando me perguntam se tenho receio de incentivar à magreza respondo com toda convicção do mundo que não! Não, porque eu não faço loucuras. Não, porque sou contra extremismos. Não, porque como sim meu petit gateau de doce de leite com sorvete, minha tapioca de queijo coalho e uma picanha com farofa. (E como feliz! Porque sei que com a rotina saudável que levo, essa “energia” a mais vai ser bem aproveitada depois!)\nPetit Gateau de Doce de Leite – minha sobremesa preferida!\nSei que estou cada vez mais próxima desse equilíbrio, mas ainda tenho um longo caminho pela frente… Hoje pratico esportes e me alimento bem, e quem me segue sabe disso. Exagero? O máximo que já treinei por dia? Depende! As vezes subo o Cristo Redentor de bicicleta e isso leva 4 hrs…\nA primeira subida a gente nunca esquece… Rio Eu Amo Eu Cuido!\nOutras vezes (como hoje), 30 minutos de corrida na areia fofa:\nHoje em dia treino de 30min a, no máximo, 1h30, sempre antes do trabalho na parte da manhã, e meu incentivo com o #projetocarolbuffara não tem nada a ver com a ditadura da magreza, do tanquinho, do bumbum ou de qualquer outra coisa; sou é a favor da saúde e contra a preguiça, o sedentarismo, a depressão… Quero que as mulheres se sintam lindas, seguras, felizes e saudáveis!\nSe você sentiu vontade de mudar alguma coisa, algumas dicas: se quer mudar seus hábitos, ande com pessoas que têm hábitos saudáveis, escolha um esporte para fazer, e experimente o suco verde! Ele não tem gosto do que parece e juro que você vai gostar!\nA receita está aqui!\nQuando realmente enxergamos o real significado do “healthy lifestyle” , entendemos que este corpo tão desejado hoje, é simplesmente a consequência de hábitos saudáveis.\nMeu amigo e professor de Jiu-Jitsu e defesa pessoal, Pedro Valente, disse uma vez algo que jamais esquecerei: ” o importante é você buscar a harmonia entre a alma e o corpo através de hábitos que ao mesmo tempo sejam saudáveis e te proporcionem prazer”.\nNa aula de defesa pessoal com Pedro Valente.\nA pressão é enorme, vivemos rodeados por tentações e vícios que não nos trazem nenhum benefício, mas que estão sendo oferecidos o tempo inteiro, a cada esquina, na internet, nas páginas de revistas….E já estamos vendo sinais de que o “movimento em prol da saúde” está incomodando sim, alguns gigantes da indústria e veículos de comunicação, que ao invés de entrarem na luta contra as doenças causadas pela má alimentação e sedentarismo, cismam em distorcer um movimento lindo, de pessoas saudáveis e felizes, para transformar em sensacionalismo… Mas isso já era de se esperar, é claro! Afinal, são esses “gigantes” quem sustentam as revistas…\nRede Globo, 05/10/2013 – Níveis de obesidade e sobrepeso crescem no país desde 2006 – Consumo de frutas, verduras e legumes é muito abaixo do recomendado.\n“Uma epidemia avança ano a ano no Brasil. Ao contrário do que se poderia pensar, entretanto, a doença que se prolifera não é contagiosa. A obesidade afeta parcelas cada vez maiores da população, e prevenir este mal envolve, principalmente, muita educação. A última pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vitigel 2012) mostrou que, pelo menos desde 2006, o número de brasileiros com sobrepeso ou obesidade vem crescendo de forma constante. As 45 mil entrevistas por telefone indicaram que 51% dos habitantes estão acima do peso (contra 49,1% em 2011) e que 17,4 % estão obesos (contra 15,8% em 2011). Segundo a diretora da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (Abeso), Maria Edna de Melo, não há uma justificativa única para esse aumento no peso dos brasileiros. “Nas últimas décadas houve uma transição nutricional, com a mudança no padrão de vida de muitas pessoas”, diz. “Mas a melhoria nas condições econômicas não foi acompanhada pela educação nutricional”, ressalta.\nDe acordo com Maria Edna de Melo, existe uma predisposição, geralmente individual, para a obesidade. Entretanto, o aumento na oferta de produtos pouco saudáveis, mas de rápido preparo, contribui bastante. “Esses produtos são muito saborosos e práticos, então, por exemplo, uma mãe que trabalha o dia inteiro chega em casa e não precisa passar muito tempo preparando uma refeição”, diz. Apesar de o número ter crescido, apenas 22,7% da população brasileira consome a quantidade diária recomendada de frutas, verduras e legumes além disso, cerca de 30% comem carne com excesso de gordura e em torno de 25% tomam refrigerante regularmente. Combater o sobrepeso não é somente uma questão estética. A condição aumenta muito os riscos de outras doenças, como cânceres, problemas cardíacos e diabetes. Segundo a Organização Mundial da Saúde, a obesidade é a quinta maior causa de mortes globalmente por ano. Apesar de a predisposição ser uma fator importante, a instituição destaca que as principais causas são o consumo elevado de alimentos gordurosos e o estilo sedentário de vida.“ – Leia a matéria completa aqui!\nPara refletirmos… POR ACASO ALGUÉM JÁ VIU ANÚNCIOS DE FRUTAS, LEGUMES, VERDURAS OU DE SUCO VERDE NAS REVISTAS?\nO Pensador (Le Penseur) escultura do francês Auguste Rodin.\nMas é justamente no Instagram, através do incentivo do outro, que estamos conseguindo buscar a força de vontade para escolhermos fazer o que é certo.\nQualquer um pode modificar seus hábitos e encontrar prazer em coisas saudáveis da vida. E essa escolha é nossa!\nDevemos fazer isso por nós mesmos, não porque todos estão fazendo, ou para impressionar alguém, ou simplesmente para dizer que fizemos…\nAchei muito importante abrir um pouco meu coração e minha intimidade com vocês, porque sei que este “BOOM” de informações em relação a assuntos como este podem estar causando confusão na cabeca de muitas pessoas.\nQueria aproveitar para deixar um recado para todos do #projetocarolbuffara: “O importante não é se sua barriga tem tanquinho ou não, afinal, vai viver melhor, com mais qualidade de vida e por mais tempo, a “barriga” mais inteligente…. A escolha é sua!”\nUm brinde com suco verde,\nBeijos e fiquem com Deus,\n01/11/2013 às 23:26\nParabéns pelo texto e por todo o incentivo que você dá!! Suas fotos me ajudam muito a afastar a preguiça e estar de pé todo dia antes das 7h pra ir a academia, o que alguns meses atras eu diria ser impossível! Acho que se as pessoas que criticam abrirem um pouco a mente vão perceber que não se trata de incentivo a ditadura da beleza, mas sim um incentivo a vida saudável que pode se encaixar em diversos corpos e diversos estilos de vida! E se você incentiva e ajuda tantas pessoas, não merece ser criticada, mas sim parabenizada! Como eu disse, acompanho seu site e instagram todo dia, mas nunca comentei (até porque a vida é tão corrida, que o instagram acaba ficando pros “intervalos”), mas agora me deu vontade de te parabenizar e agradecer! Espero que você continue nos incentivando por muito tempo (e criando camisetas pra ngsports cada vez mais criativas – adoro todas!!) beijos!!\n01/11/2013 às 23:38\nAchei muito legal esse post, senti que foi de coração, que você foi pensando e escrevendo =)\nAdmiro seu life style e tento levar um pouquinho dele pra minha vida tbm. É sempre inspirador.\nParabéns e continue… continue… continue !!!\n01/11/2013 às 23:39\nLindoo! Isso faz com que nós continuemos firmes e fortes no #projetocarolbuffara! Sempre que acordo, abro o instagram para olhar sua foto do amanhecer e me dar incentivo para ir para a academia, penso: “ela já correu na praia e eu aqui deitada! Vamos levantar!” Também não comia salada e hoje como muito mais do que antes, ainda preciso melhorar muito, mas aos poucos acho que consigo! Obrigada por ser um incentivo para todos nós! Provarei o suco verde (risos)! Bjos!\n01/11/2013 às 23:48\nmt bom o post. curto bastante o pensamento de “faça pq VOCE quer, não por peer pressure” parabéns!!! eu quero e estou na busca!\nDani Harris disse:\n01/11/2013 às 23:59\nLindo o post, Carol!\nAmei a maneira como escreveu, sincera, humilde e grata.\nÉ muito bacana acompanhar você e observar como tem conquistado uma das coisas mais importantes da vida e que sempre nos traz sucesso seja no que for: O EQUILÍBRIO!\nSempre uma inspiração pra mim!\nGrande beijo ❤\nLeonize Maurílio disse:\n02/11/2013 às 02:23\nBelo texto, Carol! Eu comecei essa mudança de hábitos alimentares em decorrência de uma gastrite nervosa que tive aos 19 anos de idade. Hoje tenho 41 anos. Na época eu era uma adolescente que pesava quase 60 quilos em 1,61! Com o esse distúrbio alimentar fui para os 49 quilos em menos de dois meses, e tive que fazer um tratamento sério começando com o corte de alimentos gordurosos, refrigerantes, doces etc, etc. Não foi nada fácil, mas ao menos eu consegui recuperar a minha saúde e desde então nunca passei dos 54 quilos. Com a chegada da idade algumas coisas mudaram no meu corpo e acabei sentindo a necessidade de praticar exercícios físicos com mais frequência, embora eu nunca tenha sido 100% sedentária.\nVocê é uma inspiração para pessoas de todas as idades e ler suas matérias, sabendo que você está fazendo a diferença entre as pessoas me deixa muito feliz. Uma alimentação saudável é essencial bem como a prática esportiva. Infelizmente eu soube disso depois de ter uma alimentação equivocada, devido á correria do dia-a-dia, onde eu me fartava de lanches e mais lanches, batata frita e refrigerante…além de dormir mal, e não me exercitava adequadamente. Mas deu tempo de recuperar a minha saúde.\nParabéns, e continue sendo a inspiração!\n02/11/2013 às 02:29\nAh! Sou adepta do Suco Verde! MA-RA-VI-LHO-SO.\n02/11/2013 às 07:02\nCarol, te sigo desde o começinho, comento algumas fotos as vezes e a maior surpresa! Você mesmo com a correria de sua rotina nunca deixa de responder! Você tem toda razão, não é somente pela estética! Você é saúde, simpatia, caráter! Nunca te vi perder a compostura uma única vez e foi exatamente por isso que hoje eu reafirmo que você é sim um grande exemplo! O meu com certeza! Me lembro de chegar na academia ano passado e quando me perguntaram meu objetivo eu respondi sem a menor dúvida: “ficar igual a Carol Buffara!”. Obrigada pelo carinho comigo sempre, por ser exemplo e motivação! Você é importante demais pra gente! Beijo!\nAline Oshikiri disse:\n02/11/2013 às 10:12\nInspirador. Simples. Verdadeiro. No meio de tantos, o melhor. Amoooo acordar com aquelas belas imagens, o tradicional suco verde e a sua busca por uma vida saudável q nos contagia! Vc é musa Carol! Bjs\nMarininha Freitas disse:\n02/11/2013 às 10:16\nCarol! Acho top toda essa sua disposição diária de compartilhar com todo mundo um jeito melhor de viver e sobreviver a essa selva que ainda vivemos! Infelizmente sabemos que médicos e muitos da industria farmacêutica “cobrem” as boas descobertas de uma vida melhor e cura de certas doenças ou diafunções, que poderiam vir de frutos naturais, mas não colocam na mídia para não perderem seus “clientes”. Então apoio e tambem faço de tudo para ter uma vida mais saudável e passar isso ao meu filho! Se cuidar, se previnir e se manter em equilíbrio para mão ter que remediar! Manter paz e equilibrio no corpo, mente para se ter uma vida clean! Parabens! E obrigada! @marininhafreitas\n02/11/2013 às 10:18\nCarol, parabéns pelo texto, ficou perfeito!\nAdmiro muito sua garra e foco, o mundo precisa de mais pessoas como você para incentivarem as pessoas. Acredite, suas fotos e palavras estão fazendo muitas pessoas tomarem coragem para atingir seus sonhos! Te desejo muito sucesso na sua vida! Obrigada pelo carinho e pelo incentivo todos os dias.\n02/11/2013 às 10:22\nCarol, que delicia ler um texto assim… Vc ta linda, e virando uma\n“Blogueira” e tanto, o site ta maravilhoso!! O sucesso e os 200 mil seguidores só vieram somar na pessoa sensata e simpática que vc é.\nParabéns!!!! Sempre em busca de uma vida mais saudável e da barriga inteligente 😉\n02/11/2013 às 10:27\nCarol, parabéns! É tudo o que eu tenho a dizer. Você mostra que podemos sim equilibrar nossa vida, nao só com alimentação x atividade física, mas também com a nossa rotina de estudo, trabalho e conciliando tudo isso com alguma atividade física! Lembro que logo no começo que vc postava suas fotos no instagram, eu dava uma olhada todos os dias antes de ir pra academia! Era a forma q eu encontrava de ter vontade de treinar!! E isso ajudava muuuuuito! Essa nova onda “vida saudável” nao passa de uma corrente do BEM! Adere a ela quem quer! E que bom pra quem adere! Só terá benefícios com isso! Acho que o sensacionalismo\ninevitável da mídia quer comparar essa corrente, repito, do bem, com a ditadura da magreza! Mas quem acompanha o projeto e tantos outros por aí sabe que não há incentivo para nao comer… Pelo contrário, o incentivo é para comer bem! Parabéns Carol! Ganha você e ganhamos todos nós com o #projetocarolbuffara\n02/11/2013 às 10:42\nConheci seu site tem uma semana! Amei. Sempre gostei de praticar esportes e de comer bem. Sou como você. Cozinho, faço aulas de culinária e as minhas viagens são 100% gastronômicas. Adoro comer!\nRecentemente me casei e em 10 meses engordei 5Kg…\nAi que luta pra perder! Quem é magra e engorda tem muita dificuldade para emagrecer. Uma pessoa obesa deve pensar: neurótica quer perder 5Kg… Mas isto representa 10% da meu peso! É o mesmo que um obeso que pesa 150Kg emagrecer 15Kg!\nSeu site me inspira, além de serem lindas as fotos no Rio de Janeiro!\nSeu site e seu insta, Carol, são de utilidade pública!\n02/11/2013 às 11:05\nadorei tudo! vontade de imprimir e distribuir por aí…..\nposso só fazer uma crítica? não imponha pra todos que “mulher tem que ser feminina”, poxa. nós mulheres sofremos pressão da mídia, do mercado da moda e da beleza para serem magras, lindas e princesinhas – e há quem não se encaixe nesses padrões. você é tão cabeça aberta com várias coisas…. mulher “não tem” que ser nada! beijos!\n02/11/2013 às 11:27\nParabéns pelo sucesso Carol. Lembro quando eu comprei meu iphone, logo um professor da academia me disse, faça logo sua conta no instagram pra seguir o #projetocarolbuffara. Sempre fui magra, mas nunca me preocupei com alimentação, pois pensava que bastava ser magra que isso era sinal de saúde. Errei e feio! Hoje não passo um dia sem suco verde, esses dias você postou receitas de suco rosa, que agora eu tomo durante o dia pra dar uma refrescada, não vivo sem atividades físicas (hora que a mente relaxa e o corpo cansa), e vigio minha alimentação. O corpo mudou, a mente mudou, a vida mudou. Obrigada!\nMarília tressino disse:\n02/11/2013 às 11:40\nAdorei o texto Carol parabéns !\nSou Chef de cozinha e tenho um restaurante em São Paulo, e nele eu sirvo a receita do seu suco verde para os meus clientes. E se vc quer saber é o suco que mais vende !! Realmente o suco é uma delicia e os meus clientes amam!\nrenata bruno disse:\ncarol, adoro voce!\nconcordo plenamente com o que voce disse, por isso que eu nao acredito em dietas, para mim dieta é uma coisa passageira e nao natural, um “suplicio” que nao dura;\npara mim existe reeducação alimentar e mudança da cabeca, porque so assim tudo o que voce e nós “mortais” (hahaha) fazemos vale a pena..\nfoi depois que eu comecei a te seguir e seguir a pugliesi que eu realmente mudei, não focando apenas na estética (que, ainda bem, vem de brinde hahaha), hoje, na faculdade, eu sou considerada A garota saudável. dá trabalho? muito! depois de um dia de aula de 8h as 18h eu so queria terminar de estudar para poder dormir e não preparar o que eu vou levar para comer no dia seguinte muito menos ir para a academia (hahaha, medicina pesa), mas eu ignoro esse desejo e preparo as refeições do dia seguinte, porque VALE A PENA!\nqueria pedir para voce continuar essa corrente, até porque eu preciso do teu bom dia para acordar e tomar, como minha familia chama, a gororoba verde da renata KKKKKKKKK\nLivia Revoredo disse:\n02/11/2013 às 11:57\nExcelente texto! Bons hábitos são tudo mesmo, principalmente quando aliados ao equilíbrio. Sempre fui aquela falsa magra, tão falsa que, no começo do ano, levei um mega susto com meu colesterol. Isso me levou a fazer uma R.A. e aprendi que posso gostar mais de coisas saudáveis do que das gordices que eu costumava fazer. Muda muito mesmo! Cabelo, pele e, no meu caso, intermináveis crises de sinusite e garganta que simplesmente sumiram. Só isso, para mim, já valeu muito a pena. Lógico que não dispenso umas coisinhas gostosas (aliás, ontem não resisti ao petit gateau de doce de leite do Gula Gula… hehehehe). Mas não faço disso uma rotina, principalmente quando me questiono “o que é melhor: comer essas porcarias sempre e tomar antibiótico todo mês ou fazer boas trocas e não saber mais o que é hospital?”. Vale a pena, ainda mais com as medidas que foram embora junto com as inflamações. E, para seguir assim, seu IG e seu blog foram um empurrão nas manhãs de preguiça e naqueles dias em que eu queria me entupir de porcaria. Parabéns, parabéns mesmo!\n02/11/2013 às 12:01\nMuito obrigada, Carol! Vc foi a minha primeira inspiraçao para uma vida mais saudavel! As pessoas questionam minha alimentaçao, minha dedicaçao a atividade fisica diaria, como se eu estivesse sofrendo. Falavam que eu nao precisava emagrecer, mas eu sabia o qto minhas calças estavam apertadas, nao estava usando mais shorts por causa das muitas celulites. Estou muito feliz com minha nova vida! E vc contribuiu muito para minha mudança. Novamente te agradeço : Muito obrigada por esse blog e pelo instagram!!!!\n02/11/2013 às 12:08\nFOi um presente ler este texto nesta manhã! Você tem um coracao puro e uma sensibilidade ímpar! E escreve muito bem! Eu consigo sentir o que você disse, eu arrepio com suas palavras. Nao só porque acredito no que você diz, como vivo isto!\nSe antes eu já adorava você, seu jeito, suas atitudes, sua positividade, agora mais ainda!!!\nTive a percepcao do que é mudança de hábito na minha vida (apesar de estar ainda muito longe de onde quero chegar). O poder do hábito é incrível, e quando você tem um propósito maior por tras de tudo isso as coisas fluem, tudo é mais fácil. Mudar meu propósito de “corpo perfeito”para “estilo de vida saudável” foi capaz de mudar não apenas meu corpo, mas minha disposicao, minha energia, minha percepcao do mundo e até minha espiritualidade (acredita??). E hoje vejo que isto influencia as pessoas a minha volta também. E isso nao tem preço! É mágico!\nE hoje vejo, sinceramente, que a mudança no corpo foi apenas a consequencia e o resultado de uma mudança que é muito mais profunda, e melhor: é duradoura.\nSou cada dia mais sua fã.\nObrigada por compartilhar comigo e com milhares de pessoas um pouco de sua história <3\n02/11/2013 às 12:10\nOlá Carol! Queria te parabenizar pelo seu texto, suas postagens no Instagram, seu sucesso e sua determinação.\nSou médica, algumas coisas que você posta no Instagram e aqui no blog teoricamente já sei, mas o incentivo em ver você absorver essas informações e levar para a sua rotina diária não tem preço e me faz querer te acompanhar e ver todos os dias quais foram suas publicações.\nE de todos você é a mais REAL inspiração pra quem quer mudar. É determinada, centrada, dedicada, mas é “normal”, assume que acordou um dia com preguiça de correr e posta todas suas “jacadas”, não afirma que sente vontade de brigadeiros mas nunca mais os comeu porque foca na “saúde o no corpo saudável”…\nParabéns pela sua simplicidade e dedicação com seus seguidores e leitores. Pessoas tão distantes, que nunca viu e a maioria nunca verá, mas que respeita por saber que eles a admiram e fazem da “Carol Buffara” uma pequena parte de suas vidas.\nTe desejo cada dia mais e mais sucesso!\nCléa Stolear disse:\n02/11/2013 às 12:41\nOi Carol, parabéns pelas conquistas. Eu, aos poucos, tenho experimentado a alimentação funcional. Tenho 1,62 e peso 67. Há 1 ano, pesava 82. Também sou bailarina clássica, mas tenho 2 filhos e 43 anos. E havia esquecido a maravilha que é dançar. Estava sedentária há 3 anos. Redescobri a dança e parti para Dukan Diet. Mas, depois de 10 meses proteicos, meu organismo cansou. Foi aí que eu vi a Gabriela Pugliesi no estúdio onde danço fazendo aula de ballet fitness da Betina, que era minha professora também! Conversei com uma nutricionista (ainda sem realmente ir na clínica dela e tal) e comecei a incorporar alguns alimentos funcionais na minha dieta. Na verdade, acho que até engordei um pouco, mas como você, deixo a parte da manhã para me exercitar e trabalho à tarde. Não curto cozinhar, mas minha empregada gosta de alimentação natural também! Fico pensando se algum dia voltarei aos meus 55 amados quilos dos meus vinte e poucos anos. Você e a Gabriela tem sido inspiração, apesar de saber que a vida de vocês ainda não passou pelos filhos e muitos estresses da vida. Tudo em sua devida proporção, certo?\nDe qualquer modo, nem tenho Instagram (uso Blackberry rsrs), mas sigo vocês como posso!\nSimone Mazanatti disse:\n02/11/2013 às 13:29\nAdorei a matéria e queria te dizer que vc me inspira todas as manhãs.\nFaz pouco tempo que te sigo no instagram mas adooooro, já fiz algumas receitas do site e amei! A de biomassa vem ajudando a controlar a diabetes do meu pai.\nObrigada pelo incentivo e espero trocarmos muitas ideias e receitas!!!\nSuper beijo, Simone\nBruna Abegão disse:\n02/11/2013 às 13:33\nCarol parabéns pela humildade e principalmente pela sua franqueza. Acho que o que precisamos é de pessoas como você para nos mostrar que com uma dieta equilibrada e exercícios físicos podemos sim ter uma vida mais saudável, sem radicalismos e sem culpas. Assim, como você adoro atividades físicas, atualmente faço taeboxe e natação, as corridas tive que abandonar por problemas na cartilagem dos dois joelhos, controlo a alimentação, mas “jaco” de vez em quando e isso faz de nós pessoas de carne e osso. Continue sempre assim e tenho certeza que você irá cada vez mais longe. Beijão\n02/11/2013 às 13:48\nAdorei seu post e até me emocionei, sim, pq apesar de te seguir há pouco tempo, suas fotos e postagens me motivam e incentivam cada vez mais…. E com isso, me sinto parte desse imenso grupo de pessoas que querem ser melhores todos os dias, seja com a alimentação ou nos treinos de corrida e exercícios. E nem pensar em desistir disso tudo, pois como vc mesma percebeu, é um mar de gente que te tem como exemplo!!! É isso aí, garota, parabéns! E que venham mais 200 mil seguidores! É isso aí, garota!!\nAna Audun disse:\n02/11/2013 às 13:59\nParabéns Carol, vc merece esse sucesso suas fotos são lindas e vc motiva a busca de uma vida saudável.\n02/11/2013 às 18:24\nObg por não desistir e incentivar o Brasil!!Continue Simples e Humilde pq vc vai longe!!Ainda volto no rio pra conhecer vc e sua loja!!\n03/11/2013 às 09:59\nQue fofura esse texto! :)) muito inspirador! Continue sempre assim!\n03/11/2013 às 10:28\nEu amei seu texto!!! Sou uma seguidora nova e confesso que não tinha uma ideia muito boa a seu respeito, como você bem disse, a mídia faz de tudo para nos dissuadir a levar uma alimentação saudável e passa a ideia de que você meio que prega a anorexia!\nMas com o seu texto te achei uma linda e espero poder segui-la sempre, assim como aconteceu com você também estou conhecendo o maravilhoso mundo das frutas e verduras (que antes odiava) e isso está me fazendo mais feliz e satisfeita a cada dia que passa!\nParabéns, pelos 200k, que este número cresça mais e mais!\n03/11/2013 às 21:21\nE no meio dessa mania de acharem as novas musas fitness chatas, você vem dar um tapa na cara desse povo que não pode ver alguem feliz por dividir hábitos saudáveis! Chatos são eles, né? Parabens, Carol! Pela força de vontade de mudar, pelo foco no estilo de vida saudável e por esse sucesso com tanta gente que se inspira e está nessa com você! Amei esse post, adoro acompanhar sua rotina no instagram! Me joguei no suco verde de tanto você recomendá-lo!\n03/11/2013 às 21:37\nAdorei seu texto Carol, há tempos sigo seu IG, meus filhos tem sua idade e acham graça de mim mas não deixo a peteca cair. Estou toda manhã na praia me exercitando. Às vezes cruzo com você na areia ou no asfalto. Um dia ainda vou ter coragem de me apresentar, quem sabe?? Beijos e obrigada por me incentivar sem nem ao menos me conhecer!\n03/11/2013 às 21:47\nCarol, adorei o post. Consegui senti a maior sinceridade nas suas palavras e achei uma atitude linda você contar toda sua historia, mostrar seus motivos para tudo, mostrar que você também ja foi uma pessoa que fugia de coisas saudaveis rs…você sempre foi uma inspiração pra mim, suas fotos são realmente um empurraozinho para nós, nos motivam, e lendo este texto, hoje admiro ainda mais você e sua vida.\nConfesso que ainda não tive coragem de experimentar o suco verde rs…mas chego lá, com certeza!\nObrigada por toda a sua motivação e simplicidade!\n03/11/2013 às 22:07\nParabéns por ajudar tanta gente, Carol! Cada vez que vejo alguém (do meu círculo social) postando com a # do projeto fico muito feliz, sou tua seguidora desde o início e sinto muito orgulho do teu sucesso, porque é um sucesso do bem, que só quer ajudar as pessoas a viverem melhor. Sou tua fã, de verdade! Beijocas\n03/11/2013 às 22:11\nOlá Carol, gostaria de te dar os parabéns pelo seu grau de amadurecimento com relação a esse tema. Te conheci hoje através da revista Veja e imediatamente passei a te seguir no Instagram. Meu nome eh Renato, tenho 23 anos, sou médico, militar do Exército e sou fã de atividades físicas. Hoje pratico corrida, musculação e jiu jitsu. Nadei durante 10 anos. Com o tempo consegui reeducar minha alimentação e percebo q muitas pessoas estão conseguindo e isso se deve a líderes como vc, q trazem grande incentivo. Um grande abraço e sucesso nos seus objetivos.\nPatrícia Grillo disse:\n03/11/2013 às 22:55\nEstou feliz de ver uma pessoa pregando saúde e, principalmente, auto-conhecimento… E como isso é importante! Estou com meu próprio “projeto” que é emagrecer e ser ativa para poder engravidar e passar esses valores adiante! Obrigada pela força e vou te acompanhar sempre!\n03/11/2013 às 23:15\nCarol, desde o início vc foi e continua sendo uma inspiração!! Qdo acordo cedo para ir à academia, tomo meu café da manhã com o instagram do lado para ver oq vc já aprontou hahhaha e isso me dá força para ir tbm! <3 <3 <3 Por sua causa vicieeei no suco verde e viciei minha avó e minha mãe tbm!! Aliás aprendi taaanto com suas dicas que a família inteira já é #projetocarolbuffara =)\nContinue nos inspirando, vc não sabe o bem que isso faz pra nós e tenho certeza que pra mtoooo mais gente tbm!! <3\nGabriella M. disse:\n03/11/2013 às 23:53\nMuito legal saber mais sobre sua historia e sua intimidade, Carol!\nTe acompanho ha uns seis meses no instagram, mas confesso que nunca tinha entrado no seu site e nem sabia da sua historia.\nAchei muito legal voce ter falado que antes não gostava de frutas e verduras, pois sou exatamente assim. Sei que preciso comer muita fruta e salada para ser saudavel, mas o que ingiro é muito pouco em relação ao necessario.\nEstou pouco acima do meu peso ideal (uns 4kg), mas com IMC dentro da normalidade. Minha luta pessoal é realmente em ter uma alimentação e vida mais saudavel, mas isto parece tão longe de conseguir alçancar, pois moro em uma cidade, trabalho em outro e minha faculdade é em uma terceira (giro 850 km por semana). O maximo que consigo é fazer academia 2 vezes por semana (se eu tivesse tempo faria mais, pois adoro me exercitar), mas o meu maior problema é controlar a alimentação e fugir dos doces e chocolates (missão muito dificil para mim).\nTenho consciência do que devo ou não comer, mas o dificil é adquirir esses habitos saudaveis de uma vez por todas.\nPor favor, conte mais como foi o inicio de sua mudança alimentar, pois acredito que ai que esta a chave para o sucesso, que é conseguir vencer essa barreira inicial.\nEntão, continue nos incentivando por aqui e pelo Insta, para que cada vez mais as pessoas sejam saudaveis e cuidem da saude! Parabens pela iniciativa! Muito sucesso para você!\n04/11/2013 às 08:49\nAmei o texto!!! Vc é 10!!! Te sigo desde a época que vc postava as coisas da loja. Moro em Uberlândia. Sempre te achei lindaaaa. Tenho sua idade. Hoje me inspiro em vc. Acredito que nunca terei esse corpo maraaa q vc tem, pois minha genética é pernas mais grossas rsrsrs. Mas estou feliz com os resultados que estou tendo em meu corpo desde que coloquei em pratica o projeto. Comecei a pegar firme em abril desse ano, pois voltei de férias pesando 59kg (tenho 1,62 de altura). De abril ate hoje, consegui perder 5kg. Acho pouco, quero mais. Hoje estacionei nos 54kg. Mas estou com fé, não tenho pressa. Aprendi a me alimentar melhor, tomo seu suco verde todos os dias, e AMOOO!!! Ele faz parte do meu café da manhã. Achava que nunca conseguiria tomar esse suco. Mas vendo suas maravilhosas fotos, do suco na taça, na sacada, confesso que me despertou uma vontade de experimentar… e hoje não consigo viver sem. Faço atividade física 3 x por semana (quero aumentar pra 5 pelo menos). Enfim… quero ser como vc…malhar todo santo dia e todo dia santo rsrs. Ainda chego lá!!!\nParabens Carol, vc é minha inspiração… vc me ajuda e ajuda muita gente!!!\nVc é linda! Continue assim! Beijos lindona!!! Vc merece tudo que há de melhor nessa vida!!!\nAmei seu texto!!!!\nAline B. disse:\n04/11/2013 às 09:21\nQue gracinha de texto… Gostei da sua simplicidade e da maneira honesta com que se expressou. Parabéns pelo seu estilo de vida e pela sua escolha em nos incentivar a ter uma vida mais saudável!\nBeijos e muita luz no seu caminho!\n04/11/2013 às 10:37\nParabéns pelo post!!!! Foi perfeito!!\nTenho sempre certeza da sua boa-fé e boa intenção.\nObrigada por me ajudar a levantar da cama todos os dias cedo, com VONTADE de malhar!\n04/11/2013 às 11:54\nLindo texto Carol, por sua causa sou fã do suco verde, e amoo.\n04/11/2013 às 14:30\nAdorei o texto pois nele você mostrou muito sobre você.\nFui uma criança mimada pela avó, que sempre comeu o que quis e apesar de todos os esforços dela para eu comer bem, sempre fiz cara feia para alguns alimentos.\nHoje eu luto para melhorar minha alimentação. Não sei o gosto que alguns alimentos possui pois nunca tive o interesse de provar.\nHoje tenho uma luta diária para conseguir melhorar a minha alimentação.\nSaiba que você motiva sim as pessoas! Pelo menos motiva a mim, pois todas as manhãs eu entro no instagram só para ver se você já postou alguma coisa.\nNa minha opinião, acho o segredo da nossa vida é acharmos o equilíbrio, não só na alimentação, mas em todos os aspectos.\nAgora até os meus amigos e marido pegam no meu pé quando eu estou jacando dizendo que vão fotografar e mandar a foto para você.\n04/11/2013 às 17:36\nCarol, amei o texto !\nTinha uma outra impressão sobre você (nada negativa, deixamos claro !).\nOlho todos os dias teu blog para ver se me animo, mas morar no Rio Grande do Sul e pegar um inverninho de 5º não é mole não !\nParabéns pela sua força de vontade !\nGrande abraço, Brunna.\n04/11/2013 às 19:45\nOi Carol,te sigo ja ha algum tempo, e comecei a tomar o suco verde por causa das fotos maravilhosas que vc posta, AMO, nao fico sem, meu organismo mudou, para muito melhor, so tenho a te agradecer.\n04/11/2013 às 21:45\nCarol, adoreiiiii seu post!!! E é isso!! Equilíbrio e a base de tudo!!!\nTreinar e ter uma alimentacao saudável para ter\numa vida saudável ! E isto acaba refletindo em nosso\ncorpo! Pq somos o que comemos, o que praticamos!!!\nO importante e fazer com prazer e nao por obrigação !\nE tive o prazer de te conhecer pessoalmente e\nver que vc e linda externamente e internamente!\nSucesso a vc cada dia mais e mais!!\nDeliane Fernandes disse:\n05/11/2013 às 10:43\nQue texto bacana! Super sincera, transparente, e genuína. Você eh super do bem Carol, e inspira muitos a pelo menos refletir sobre nossos maus hábitos e tb, como se alimentar bem e fazer exercícios pode ser mais legal e prazeroso do que só ficar na neura do corpo ideal. Afinal, tem muito corpo magro que não é saudável, a pessoa não tem saúde, e a “boa forma” é mascarada porque vem de remédios! Então de nada adianta! A visão que vc propõe ou simplesmente compartilha é outra e a consequência natural é a boa forma.\nSendo sincera também..rs…estou na fase “adoro ler sobre” mas é difícil praticar com disciplina, mas estou tentando, firme e forte, a voltar a correr e a me alimentar melhor!\nPrabéns pelos 200k seguidores!\nCarol, vc é uma querida! Merece todo o sucesso que está fazendo! Obrigada pela inspiração de todos os dias!\nRoberta Guitti disse:\n05/11/2013 às 21:01\nCarol, parabéns pelo texto. e parabens pela iniciativa. sigo e #projetocarolbufara e posso te dizer em 1 ano perdi 10 kilos, e não foi perder peso, foi mudança total de habitos alimentares e de estilo de vida. Hoje sou uma outra mulher!!! linda, Feliz e bem disposta. eu nao precisava perder 10 kilos , mas fui mudando meus habitos, hoje malha muito mais e muito mais feliz. corro e nunca estive tão bem. continue sim estimulando os outros, que nós participando do #projeto também iremos contribuir!! e melhorar! ah e outra coisa o Suco Verde é uma delicia e tomo dia sim dia não! mil beijos Robertinha\n05/11/2013 às 22:19\nAmei seu texto! Te acompanho tem uns 6 meses mas não conhecia sua história… só uns pedacinhos!\nVocê é um mega incentivo para o meu emagrecimento até tenho acordado mais cedo no final de semana e aproveitado mais as belezas que nossa cidade oferece… e quando fico com preguiça penso: a essa hora a Carol já até malhou e eu aqui rs\nAdoro você e a Gabriela pugliesi! Vocês são exemplo de vida saudável e isso nada tem a ver com magreza ou extremismos!\nObrigada por ser um incetivo para mim e para todas as pessoas que desejam viver melhor!\nVocê é minha #instachata predileta!! 😉\nHeloisa Araujo disse:\n07/11/2013 às 20:12\nCarol, vc é maravilhosa! Um exemplo a ser seguido! Obrigada pelas belas palavras e por ser tão verdadeira e humana, pois pensar numa humanidade mais saudável e incentivar esse tipo de atitude são para poucos! PARABÉNS! Vc é demais!\nMilena Medeiros disse:\n07/11/2013 às 22:23\nCarol vc é incrível!! De uma simplicidade tão grande…admirável! Sou mais uma das milhares de pessoas que resolveram te seguir e mudar o estilo de vida! E estou muito satisfeita. Queria deixar aqui o meu muito obrigado pelo incentivo. Esse projeto é nosso! Bjs! (Milena / Salvador-BA)\ndaniele ribeiro disse:\n22/03/2014 às 12:26\nÉ.. sou mais uma entre muitos ai que ja adotaram o estilo de vida mais saudavel… só quero agradecer a vc pelo incentivo.. depois que assisti no programa encontro da fatima bernardes vc me inspirou… muito obrigado !!! #projetocarolbuffara\nDeixe uma resposta para Beatriz Cancelar resposta\nfit chef Receitas nutrição Outros Viagens Playlist rafa ramallo carol buffara Clipping receitas Moda Beleza look do dia dicas ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL saúde playlist patricia helu beleza moda Saúde


Prefeitura de Jahu promove o 1º Festival Gastronômico Nordestino - Prefeitura do Município de Jahu\nPrefeitura de Jahu promove o 1º Festival Gastronômico Nordestino\nPrefeitura de Jahu > Prefeitura de Jahu promove o 1º Festival Gastronômico Nordestino\nA Prefeitura de Jahu, por meio da Secretaria de Cultura e Turismo e da Subprefeitura do Distrito de Potunduva, promove o 1º Festival Gastronômico Nordestino de Potunduva. O evento, que acontece na praça do bairro Olaria, terá início nesta sexta-feira (14/07) e se estende até domingo (16/07), integrando a programação do 26º Festival de Inverno do Município.\n"Grande parte da população do Distrito de Potunduva tem descendência nordestina e há tempos os moradores reivindicam uma festa para resgatar as tradições do Nordeste. Por isso, não poupamos esforços para realizar esse evento", pontuou Cléo Furquim, secretária de Cultura e Turismo.\nA abertura do Festival Gastronômico Nordestino do Distrito de Potunduva, cuja programação cultural é gratuita, será na sexta-feira (14/07), às 20h, com o grupo Unidos do Forró. Além de boa música, haverá comercialização de pratos típicos do Nordeste. "Toda a parte da culinária ficou a cargo dos moradores de Potunduva, que receberam aporte da Secretaria e do Senac Jaú", destacou a secretária.\nA programação no sábado (15/07) começa às 14h, com uma apresentação de Maracatu com o Mestre Nilson Rosa e uma Oficina de Boi Bumbá, ministrada por Carolina Panini. A noite, às 20h, haverá show com Lino de França, atração viabilizada graças à parceria da Secretaria de Cultura e Turismo om o SinComércio de Jahu e Sesc Araraquara.\nNo domingo (16/07), as comidas típicas serão servidas a partir das 11h, e às 14h, terá show com a banda Calango Doido, encerrando o primeiro Festival Gastronômico Nordestino do Distrito de Potunduva com uma proposta inovadora, tocando outros estilos musicais em ritmos nordestinos.\nEntrega de certificados aos formandos do 1º semestre da Educação de Jovens e Adulto 2017 - FOTOS


Alimentador vibratório aplicações de mercado, análise e condução chave fatores previsão até 2022 – iCrowdNewswire Portuguese\nAlimentador vibratório aplicações de mercado, análise e condução chave fatores previsão até 2022\nGlobal de Mercado de alimentador vibratório é esperado para crescer em um CAGR significativo no período estimado. Alimentador vibratório é um equipamento que se alimenta de material para uma máquina usando a vibração. Os alimentadores de vibrador usam vibração e gravidade para a movimentação de materiais. Todo o processo de materiais em movimento compreende determinadas direções como para baixo, lado e se seguiu, permitindo que a vibração mover materiais ou objeto. Alimentadores vibratórios são especialmente usados para transportar um grande número de pequenos objetos.\nCondução fatores responsáveis pelo crescimento do mercado de alimentador vibratório incluem aumento nas atividades de construção e demanda para alimentadores vibratórios de unidades fabris. Também, a necessidade de precisão e métodos de transporte moderno, também contribuem para o crescimento do mercado de alimentador vibratório. Baseado em segmentação de aplicação, o mercado de alimentador vibratório inclui química, alimentos, cerâmica, metalurgia e processamento de minerais. Segmento de química e metalurgia domina o cenário do mercado de alimentador vibratório devido ao uso extensivo de alimentador vibratório no respectivo domínio.\nProcurar detalhes de Vibratory alimentador mercado relatório de pesquisa em: https://www.millioninsights.com/industry-reports/vibratory-feeder-market\nAlimentadores vibratórios sendo os sistemas auto-contidos consistem de um alimentador de tigela especialmente preparado que posiciona os componentes. O dispositivo é muito rentável e é um substituto significativo ao trabalho manual, o que economiza tempo do fabricante e os custos de mão de obra no mercado de alimentador vibratório. Daí, alguns fatores devem ser considerados antes de selecionar um alimentador de peças, indústria, aplicativo, material e volume do produto.\nInstrumento é usado para medir a taxa de fluxo de material, mas um alimentador de pesagem pode medir também o material de fluxo e também regular o caudal através do ajuste da velocidade da correia transportadora. Um alimentador vibratório é usado em vários setores como o automotivo, eletrônico, agro-alimentar, movendo rápido bens de consumo, farmacêutico, embalagens, trabalho dos metais, fundição, construção, aço, reciclagem de plásticos, etc. Comercialmente, alimentadores vibratórios são o dispositivo mais comum usado no componente alimentar no aplicativo de automação de montagem industrial.\nGeograficamente, o mercado de alimentador vibratório abrange América do Norte, América Latina, Europa, Ásia-Pacífico, Médio Oriente e África. Mercado APAC detém uma parte significativa do mercado global, devido ao enorme crescimento nas atividades de construção. Mercado da América do Norte e Europa também deverá subir em um CAGR de significativo nos próximos anos. Regiões MEA também são estimadas para testemunhar um CAGR superior no próximo período devido ao uso extensivo dos alimentadores vibratórios em vários setores. Os principais intervenientes no mercado de alimentador vibratório incluem Machinery, portador de vibração equipamento Inc, a Vibromatic Company Inc, a cinemática geral e a PIA Evansville.\nAmostra cópia do relatório de pesquisa de mercado alimentador vibratório em: https://www.millioninsights.com/industry-reports/vibratory-feeder-market/request-sample\nGeograficamente, este relatório é segmentado em várias regiões, com a produção, consumo, receita (milhões USD), taxa de compartilhamento e crescimento de mercado de alimentador vibratório nestas regiões, a partir de 2012 para 2022 (previsão), cobrindo de chave\nConcorrência no mercado global do alimentador vibratório pelos principais fabricantes, com produção, preço, receita (valor) e mercado compartilhar para cada fabricante; os jogadores incluindo\n• Transportadora vibrando equipamentos, Inc.\n• Cinemática geral\n• Nacional ar vibrador empresa\n• Califórnia alimentadores vibratórios, Inc.\n• Engenharia de Dixon & Co de vendas\nVer mais relatório de pesquisa de mercado, relacionado a esta categoria em: https://www.millioninsights.com/industry/machinery-and-machine-parts\nCom base nas aplicações/usuários finais, este relatório centra-se sobre a situação e as perspectivas para os principais aplicativos/usuários, consumo (vendas), taxa de crescimento e quota de mercado de alimentador vibratório para cada aplicativo, incluindo\n• Os alimentos


Formas para fabricação de arcos! - Página 3\nAssunto: Re: Formas para fabricação de arcos! Seg Dez 01, 2014 8:29 pm\nPois e mano estou tão animado que vou comprar uma tupia, uma serra circular e uma lixadeira rs.... Quero ver se consigo fazer um arco esse mes ainda. Depois posto as fotos e ou vídeo quando estiver fazendo.\nAssunto: Re: Formas para fabricação de arcos! Seg Dez 15, 2014 1:36 am\nNem dá pra dizer o quanto isso vai me ajudar (e alguns amigos que estão começando a se interessar pelo esporte e querem, assim como eu, confeccionar os próprios arcos).\nTambém tentarei fazer uma forma pra um arco mais curto tipo esse.\nAssunto: Re: Formas para fabricação de arcos! Qui Mar 03, 2016 9:11 pm\nConsegui a mangueira, agora falta vedar as pontas e colocar a válvula, amanha vou procurar um torneiro para fazer as pontas em tecnil.\nAssunto: Re: Formas para fabricação de arcos! Dom Abr 17, 2016 5:54 pm\nme passa só as dimensões altura x largura x comprimento\ntira uma foto de frente tbm e faço rapidinho\nou tire uma foto com uma régua do lado\nAssunto: Re: Formas para fabricação de arcos! Dom Abr 17, 2016 6:51 pm\no grid fiz em 45 graus, mas se quiser passo pra 35 como o da foto\npra imprimir perfeitamente precisa de folha A1\nmas se quiser em A4 eu mando, só passa o email\nAssunto: Re: Formas para fabricação de arcos! Dom Abr 24, 2016 11:03 pm\nA forma para laminas recurvas possui algum embasamento teórico prático para definição de como deve ser a curva?\nsei que o ideal da lâmina seria manter uma constante de força/distância, ou seja, a quantidade de energia necessária para puxar cada cm de corda fosse a mesma durante toda puxada do arqueiro, a galera dá á essa "capacidade" o conceito de puxada "macia", e seria errado por exemplo quando ocorre um aumento gradativo de força necessária por cm, até porque quando isso ocorre, a eficiência do arco cai drasticamente, pois quando o arqueiro solta a corda, a aceleração/velocidade no inicio do tiro seria maior que a final, logo o o arco faria com que a flecha "freasse" no final do tiro.\nPra manter o tiro "macio", existe uma combinação de espessura inicial e final, junto com uma redução na largura da lamina até as pontas, e uma curva final (dai o nome recurvo) onde daria uma aceleração final na flecha ganhando eficiência.\nDepois de procurar muito conteúdo na net, não achei nada que me falasse sobre a "forma" ideal para uma lâmina recurva.\nAlguma dica/conta ou explicação de como deve ser definido essa curvatura?\nAssunto: Re: Formas para fabricação de arcos! Seg Abr 25, 2016 10:08 am\nRapazz... o Duent já tinha vetorizado esse modelo de riser... rsrs... tá disponível lá na pagina 1 desse mesmo tópico...\nMas ficou bem legal esse seu. Valeu o esforço...\nSobre a puxada / forma, existe sim estudos teóricos / práticos disso.\nUm dos modelos mais usados de molde para lâminas com relação a energia estocada x desempenho, é o baseado na curva fatorial.\nTinha um video se não me engano da Uukha que comentava isso, mas não encontrei ele... achei só esse aqui que não fala da curva fatorial, mas dá pra ter uma idéia:\nJá isso de manter a puxada constante, na prática não funciona bem assim. Ou melhor... para arcos longos, é exatamente isso. Mas o que vai dar um melhor desempenho é a energia estocada do arco. Ou seja, o arco pode estar com a puxada mínima, mas com uma energia estocada grande ( arcos mongois por exemplo ). No momento da puxada, a força estocada vai aumentando até começar a ficar mais macia proximo da ancoragem ( efeito da curvatura ).\nJá no disparo, como a energia estocada durante a puxada era grande, a tendencia é o tiro sair mais rápido.\nColocando isso em números (ou gráficos), uma comparação de um arco longo com um mongol de mesma libragem, por exemplo, ficaria mais ou menos assim:\nEsse tipo de material é bem chatinho mesmo de encontrar.\nMas vira e mexe a gente tromba com algumas coisas nos foruns gringos, ou nos livros "Bowyer's Bible".\nAssunto: Re: Formas para fabricação de arcos! Ter Set 06, 2016 11:21 am\nAlguém tem os moldem p me mandar [Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.] obrigadoo\nAssunto: Re: Formas para fabricação de arcos! Qui Jan 12, 2017 11:50 pm\nOs links estão quebrados? Não consegui baixar nada. Eles foram hospedados em outro lugar?\nAssunto: Re: Formas para fabricação de arcos! Sex Jan 13, 2017 11:12 am\nTestei aqui e tem uns que funcionam e outros não...\nVamos ver se o Duent pode subir denovo os que faltam.\nAssunto: Re: Formas para fabricação de arcos! Seg Jan 16, 2017 1:23 pm\nAlguem ai pode reupar os Links dos moldes, estou precisando e os links estão off, agradeço a quem puder reupar.\nAssunto: Re: Formas para fabricação de arcos! Seg Jan 16, 2017 1:52 pm\nAo agradecimento aos amigos "elisonj" e "pedro farinha" esta aqui o esquema para quem quer fazer as mangueiras para as formas dos bows. ela serve para prender as duas partes dos moldes entre as lâminas do bow, com pressão do ar dentro delas.\naqui como a mangueira e colocada nos moldes!\nQual tipo de mangueira de incendio usar entre a tipo 1 e a 5 ?\nOnde posso comprar um pedaço ?\nAssunto: Re: Formas para fabricação de arcos! Seg Jan 16, 2017 2:14 pm\nAchei aqui nos meus arquivos pessoais e alterei os links. Só baixar.\n- Qualquer uma que quando estiver cheia, dê a largura dá lâmina (3.5 a 4.5cm);\n- Vá em algum corpo de bombeiros e peça uns pedaços que descartaram. Geralmente eles trocam direto.\nOu em prédios tbm deve conseguir, pois as que ficam nos prédios tbm tem prazo de validade e tbm são descartadas.\nSe for pra comprar mesmo, ai tem que ir em algum lugar que fornece as mangueiras pra prédios. Mas aí tem que comprar ela inteira.\nAssunto: Re: Formas para fabricação de arcos! Seg Jan 16, 2017 6:11 pm\nObrigado por reparar os links irei fazer os downloads, sobre a mangueira vai ser difícil já que na cidade onde moro não tem nada deste tipo muito menos corpo de bombeiros, cidade do interior é osso.\nAssunto: Re: Formas para fabricação de arcos! Seg Jan 16, 2017 9:59 pm\nNa pg 1 tem o molde do recurvo q vc pediu no outro tópico...\nAssunto: Re: Formas para fabricação de arcos! Seg Jan 16, 2017 10:00 pm\nEu vi, tinha comentado lá antes de ter vindo aqui.\nAssunto: Re: Formas para fabricação de arcos! Qua Jan 18, 2017 11:14 pm\nEu tenho um riser pronto, quero ver se consigo fazer as lâminas.\nFicando pronto, eu posto aqui.\nAssunto: Re: Formas para fabricação de arcos! Qui Jan 19, 2017 9:33 am\nquero da os parabéns por este tópico! schwou de bola! aprendi muito lendo aqui! quero faze um composto, admiro serviços manuais!\nAssunto: Re: Formas para fabricação de arcos! Dom Jan 22, 2017 9:03 am\nTo fazendo um arco aqui e achei muito bom o tópico, ajudou muito.\nGostei daquele riser takedown mais simples, já baixei, mas e a vista de frente do arco? Alguém tem um molde? Onde aparece a janela que passa a flecha.\n(ou será que tem em algum lugar no tópico e eu não vi?)


Presidente da Uefa acusa ligas europeias de “chantagem” por calendário | Jovem Pan\nJovem Pan > Esportes > Futebol > Presidente da Uefa acusa ligas europeias de “chantagem” por calendário\nPresidente da Uefa acusa ligas europeias de “chantagem” por calendário\nO presidente da Uefa, Aleksander Ceferin, expôs nesta quarta-feira a crise com as principais ligas da Europa ao declarar que elas tentam “chantagear” o órgão governante do futebol no continente. A declaração foi realizada no Congresso da Uefa, que está sendo realizada em Helsinque, na Finlândia.\n“Nós nunca cederemos à chantagem daqueles que pensam que podem manipular pequenas ligas ou impor sua vontade às associações porque elas pensam que são todos poderosos por causa das receitas astronômicas que geram”, disse Ceferin no Congresso da Uefa.\nCeferin também disse que a Uefa está considerando a possibilidade de tomar medidas contra o abuso sexual no futebol de base após numerosas acusações na Grã-Bretanha nos últimos meses. “Não podemos fechar os olhos”, disse. “Entre as soluções que estamos avaliando estão uma normativa, a criação de registros, formação e educação para jogadores e técnicos, ajuda legal para as vítimas e pressão sobre as instituições europeias sobre a prescrição dos crimes”.\nO Congresso da Uefa aprovou por unanimidade um pacote de reformas proposta por Ceferin para que os dirigentes de alto escalão da organização também ocupem cargos na associação nacional dos seus próprios países. Haverá também um limite de três mandatos de quatro anos na entidade europeia. As medidas visam assegurar que os dirigentes não estejam “fora do contato com a realidade”, disse Ceferin.\nO presidente da Fifa, Gianni Infantino, participou do congresso e disse que as eleições do ano passado encerraram anos de desentendimento entre os órgãos. “Esta estúpida rivalidade entre a Uefa e a Fifa não existe mais e não tem que existir”, disse Infantino antes de abraçar Ceferin.


O MIRANTE | As dificuldades do CRIA de Abrantes e o silêncio do presidente Nelson\nEdição de 2017.12.21 1ª página O MIRANTE dos Leitores As dificuldades do CRIA de Abrantes ...\nAs dificuldades do CRIA de Abrantes e o silêncio do presidente Nelson\nO Centro de Recuperação e Integração de Abrantes escolheu mal o seu presidente. O senhor Nelson Carvalho foi presidente da Câmara de Abrantes e durante o tempo que lá esteve tinha dinheiro a rodos para distribuir a quem entendia e para gastar como queria. Na prática, e isso está agora à vista, ele só sabe gerir quando há dinheiro. Numa instituição como o CRIA ele não sabe trabalhar porque ali tudo tem que ser bem governado.\nQuanto ao facto de ele não querer dar explicações isso faz parte do seu ADN democrático. Quando era autarca utilizava já o estilo posso, quero e mando e não tenho que dar explicações a ninguém e agora faz o mesmo. O senhor Nelson Carvalho está firmemente convencido que o dinheiro que entrava na câmara e o que entra no CRIA é dinheiro que cai do céu aos trambolhões. Ainda bem que reizinhos saloios como ele vão sendo afastados do pote das guloseimas e do poder...de qualquer poder.\nPonham-no a andar do CRIA e vão ver se a instituição não resolve os problemas que tem. A não ser que a sua ex-vereadora, que agora é presidenta da câmara, decida, mais uma vez, dar-lhe a mão.\nManuel Gervásio Duarte


Segurados recuperam a capacidade de negociação – CQCS\nSegurados recuperam a capacidade de negociação\nNotícias | 1 de setembro de 2004 | Fonte: Gazeta Mercantil\nAs empresas consumidoras de seguros eram obrigadas a aceitar altas taxas impostas pelo mercado internacional, que vinha superestimando riscos desde o fatídico 11 de Setembro. O segmento corporativo voltou a se impor na hora de negociar o programa de seguro. Até o ano passado, os que dependiam do mercado internacional eram praticamente obrigados a aceitar as coberturas e preços do mercado internacional. Hoje há margem de negociação. Mas as empresas brasileiras seguradas ainda sofrem com os reflexos do fatídico 11 de Setembro, que elevou as taxas a patamares e irreais aos riscos do País e com a manutenção do monopólio de resseguros no Brasil, um dos únicos países do mundo a manter monopólio de uma atividade que visa a pulverização de riscos nas mãos do IRB-Brasil Re.\n`Era esperado que as taxas subissem, em razão do prolongado período de soft market. No entanto, tal tendência de alta foi acelerada de forma jamais vista após os atentados terroristas`, diz Luis Alberto Mourão, executivo da Unibanco-AIG Seguros, líder na venda de seguros patrimoniais.\nEntre 2000 e 2002, as perdas das companhias internacionais foram avaliadas em US$ 200 bilhões com desvalorização de investimentos e prejuízos catastróficos, relata Antenor Ambrósio, diretor da AON, segunda maior corretora de seguros do mundo. Muitas deixaram de operar, reduzindo a capacidade de retenção de risco. As que ficaram, foram obrigadas e elevar o preço para recompor as perdas. `Em 2003, as empresas já começaram a apresentar sinais de recuperação, reduzindo algumas taxas e tornando-se mais flexíveis na hora de negociar`, comenta Ivan Passos, vice-presidente da SulAmérica Seguros.\nQueda de 15%\nO índice combinado da carteira de incêndio e lucro cessante de empresas no mercado internacional saltou para 123% em 2001, 88% em 2002, e em 2003 está estimada em 85%, enquanto em 2004, em 83%, segundo boletim divulgado pela AON. `O mercado internacional já sentiu uma necessidade de reduzir as taxas, com quedas médias de 15%, trazendo-as a um patamar mais real`, informa Carlos Eduardo Correa do Lago, diretor gerente de auto e ramos elementares da Bradesco Seguros.\nRecuperadas financeiramente mas não psicologicamente dos atentados terroristas, as resseguradoras acedem o sinal amarelo a qualquer alerta, como no último dia 13, com o furacão Chatney, na Flórida, que fez com que parassem de reduzir as taxas até terem uma noção melhor dos prejuízos causados. Dados preliminares, apontam perdas seguradas próximas a US$ 10 bilhões. `Se nenhuma grande catástrofe ocorrer no mundo, a tendência permanecerá de queda`, avalia Eduardo Marques, diretor executivo da subsidiária brasileira do grupo Marsh McLennan, dono da maior corretora de seguros do mundo.\nO que se tem observado no mercado brasileiro é a manutenção dos limites segurados nas renovações; as franquias têm aumentado ligeiramente com tendência a serem fixas; e tem aumentado o interesse por novas coberturas com respeito a riscos ambientais e riscos profissionais, como mostram os lançamentos já realizados no primeiro semestre e os previstos até o final do ano.\nA tendência de queda nos preços fica nítida no resultado do primeiro semestre deste ano, período em que as seguradoras faturaram R$ 1,8 bilhão com o ramo patrimonial, que inclui incêndio, lucros cessantes, risco de engenharia, entre outros. Um crescimento nominal de apenas 2,1%. Todos reconhecem que tal aumento teve um impacto positivo no resultado das companhias.\nA Unibanco saiu de um market share de 8,23% em 2000 para 15,43% em maio deste ano. `A Unibanco, dentro da filosofia de parcerias com clientes e corretores, e com a experiência da AIG, obteve nos últimos cinco anos crescimento consistente em vendas e melhoria dos resultados`, diz o executivo. Em um índice combinado próprio do grupo, houve expressiva melhora, saindo de 91,48% para 44,59%, enquanto a média do mercado, calculada sobre os mesmo parâmetros, foi de 63,80% até maio de 2004.\nAlém do impacto positivo das quedas no preço do seguro no mercado internacional, que aos poucos chega ao Brasil por meio do IRB, as empresas estão obtendo descontos no mercado local. Segundo Marques, da Marsh, o preço do seguro para grandes e médias empresas, cujos preços são definidos pelo resseguro, tem registrado queda. `Temos obtido resultados satisfatórios principalmente para riscos de manufatura (têxtil, autopeças, alimentos), com bom histórico de sinistralidade, obtendo redução em torno de 5% até 12%`, revela. Já as empresas de geração, como siderurgia, petroquímica, papel e celulose, químicas e de alumínio, são beneficiadas com reduções entre 5% e 10% apenas se estiverem apresentando bom índice de sinistralidade.\nSegundo Marques, a maior dificuldade é sentida na área de telefonia, onde, além da diluição dos riscos pela disposição geográfica, em face dos elevados valores segurados, observa-se uma discrepância flagrante de taxa face a sua incidência sobre valor em risco. `O fato do mercado brasileiro não permitir a exclusão de ativos que estão abaixo da franquia também prejudica a obtenção de descontos`, acrescenta.\nJá no ramo de responsabilidade de executivos, apólice conhecida como Director & Officers (D&O), no primeiro semestre houve uma redução de 10% nas taxas de D&O. A justificativa é porque o mercado está em expansão e hoje há uma maior amplitude de cobertura. O IRB tem uma capacidade de contrato automático de US$ 25 milhões, com a retenção da maioria da demanda.\nMarques disse que há uma boa margem para redução também no mercado interno. `O nível de competição entre as seguradoras, que querem aumentar a base de clientes, tem sido interessante`, comenta. Um ponto destacado pelo executivo da Marsh é a tendência de especialização das companhias de seguros. `Percebemos que algumas estão com boa experiência em determinado nicho e por isso têm condições de praticar uma taxa apropriada ao risco. Em outros segmentos, onde atuam pouco, já cobram uma taxa mais salgada por desconhecer o risco`, diz.\n`A competição em grandes riscos tem se acirrado. Mas temos mantido taxas compatíveis com o risco, pois de nada adianta vender muito hoje e ter problemas no futuro`, ressalta Passos, da SulAmérica, segunda maior companhia do Brasil, com quase R$ 3 bilhões em prêmios no primeiro semestre deste ano. É a quarta maior em riscos patrimoniais, com R$ 156 milhões nos primeiros seis meses do ano; a líder no ramo transporte, com R$ 124 milhões; a quinta em casco e aeronáuticos; a quarta maior em riscos especiais e responsabilidade civil; e a segunda em crédito.\nSegundo o executivo, para o grupo SulAmérica todos os segmentos são importantes. `Operamos com todos os ramos e sei que estamos bem agressivos no risco de responsabilidade civil, pois temos boa experiência e podemos praticar uma taxa muito competitiva`, diz Ivan Passos. A SulAmérica transferiu do Rio para São Paulo a área de subscrição e de regulação de sinistro de grandes clientes. `Isso agiliza muito a prestação de serviço, uma vez que 70% de nossos clientes estão em São Paulo`, afirma Passos.\nO mesmo se repete na Bradesco Seguros. `Nosso foco são todas as médias e grandes empresas, de todos os segmentos da economia`, diz o executivo da Bradesco, líder no ranking nacional, com prêmios de R$ 5 bilhões, segunda maior em riscos patrimoniais, aeronáutico e riscos especiais, com R$ 225 milhões, R$ 42 milhões, R$ 24 milhões, respectivamente; terceira em transporte e responsabilidade civil, com R$ 72 milhões e R$ 16 milhões no primeiro semestre do presente ano.\nA AGF Brasil Seguros, quinta maior em vendas no ramo patrimonial, reestruturou a área para prestar um serviço mais especializado, facilitando a obtenção de novos clientes e também a manutenção dos atuais. `Para ampliar nossa atuação em grandes riscos e corporate, criamos uma nova estrutura para a área, que agora está subdividida em segmentos distintos. O modelo está alinhado às estratégias dos grandes corretores instalados no Brasil e tem como objetivo segmentar os negócios para atender às necessidades específicas dos clientes, de acordo com a origem do negócio`, relata Luiz Carlos Paladino, gerente executivo de Seguros Facultativos e Multiprodutos da área Corporate da AGF.\nA lição positiva do ciclo hard foi que os segurados passaram a investir mais em gerenciamento de risco. `Hoje muitos preferem aumentar o valor da franquia, pois conhecem bem o seu próprio risco, e preocupam-se em contratar seguro apenas para eventos catastróficos`, diz o executivo da AON. `A maioria já entendeu que segurar sinistro de alta freqüência não é um bom negócio. É trocar dinheiro com a seguradora, sem benefícios para ninguém. A opção tem sido investir em gerenciamento de risco, manutenção preventiva, e concentrar o programa de seguros em riscos de catástrofes`, acrescenta Marques, da Marsh.\nNo entanto, ressaltam os corretores, é preciso avaliar bem se a evolução da franquia vai gerar economia com o custo do seguro. É preciso tomar cuidado sobre qual é o ganho e qual é o custo disso e acreditar muito na política de gerenciamento de risco da empresa.\n`A saída para aumentar o tamanho do mercado é lançar produtos`, afirma o executivo da Unibanco, que lançou em julho o seguro Responsabilidade Civil por Danos de Poluição Ambiental. A companhia é a primeira no mercado nacional a colocar à disposição do segmento corporativo esse tipo de seguro. (Gazeta Mercantil/Relatório: Seguros Patrimoniais – Pág. 4)(Denise Bueno)


3 Formas De Misturar Cores Para Obter Azul Escuro 2020\nCOMO FAZER A COR AZUL USANDO BISNAGA Como Fazer Tinta Azul.\nA mistura de cores primárias vermelho, amarelo e azul permite-nos obter um círculo cromático muito amplo e, portanto, conseguir muitas outras tonalidades que você não tem na paleta. Não é necessário comprar todas as cores pois, misturando estas três, podemos conseguir muitas outras cores secundárias!Neste artigo de umCOMO, te explicamos como misturar cores. 3 Formas de Misturar Cores para Obter Azul Escuro. Despeje um pouco de tinta azul e roxa na paleta. O roxo, ou o violeta,. pt.. Azul-violeta escuro: misture um pouco de preto ou amarelo à cor azul-violeta..br. Jô Artesanatos: Como Fazer Cores de.\nFc Noticias » Estudos » Mistura de cores para dar azul Mistura de cores para dar azul. Veja nesse texto como são classificados os 3 mais importantes princípios das cores e confira diferentes tonalidades de azul, formados pelo seu tom inicial juntamente a outras cores. A mistura das cores magenta e ciano, por sua vez, resulta em uma coloração mais viva e vibrante, já que estas duas cores são primárias. Para que você possa obter os resultados desejados com a mistura de cores, é essencial que você saiba quais pigmentos deve utilizar para criar as cores primárias e secundárias.As cores de pigmento primárias são o magenta, o ciano e o amarelo. Misturar e combinar cores é divertido, mas para se obter uma roupa chique e elegante, você deve saber usar as cores juntas. Embora quebrar as regras da moda pareça aventureiro, você deve ficar bom primeiro na cor básica. Então, continue lendo para obter alguns truques de moda para ser criativo em misturar e combinar cores em sua roupa. A mistura de cores pode se obter azul escuro e azul claro pode ser dada por:. vermelhoazul= azul escuro azulverde= azul turquesa azulrosa = azul ultramar Assim sendo, pela mistura de cores primárias pode - se obter outras cores que servem para dar novas tonalidades as obras dos artistas. Nesse sentido, por meio das mistura de cores tem - se por objetivo gerar novas, com isso, pode.\nNov 21, 2017 · Misturar tintas para criar o azul ardósia é bastante simples. Como acontece com a maioria das cores, a natureza precisa do azul ardósia não é exatamente definida, mas é geralmente considerada como sendo um azul acinzentado. Com isso em mente, há cores definidas que podem ser experimentadas para alcançar o determinado tom de azul desejado. Nov 21, 2017 · A base de todas as cores imagináveis está em apenas três cores básicas - vermelho, azul e amarelo. Elas são chamadas de cores primárias. Essas cores, quando misturadas em proporções diferentes, produzem outras cores. Repita os mesmos passos para misturar partes iguais das tintas vermelha e azul e formar a cor roxa.\nSep 12, 2007 · Essas cores se mesclam entre si para produzir as demais cores. Quando duas cores primárias são se forma a cor secundária, e ao mesclar uma cor secundária com uma primária surge uma cor terciária. As cores primárias são Azul, Vermelho e Amarelo,em arets pláticas,mas em questão de pigmentos,o certo é Ciano, Magenta e Amarelo. Clique aqui 👆 para ter uma resposta para sua pergunta  qual cor misturar para obter cinza escuro 1. Entrar Cadastrar 1. Entrar Cadastrar. Vermelho e verde ou Amarelo e roxo ou Azul e laranja =cinza complementar Para deixar mais claro adicione branco. Ou seja para o efeito cinza escuro coloque sempre uma quantidade a mais de preto. Ao combinar cores, lembre-se de que é necessária apenas uma pequena quantidade de cor escura para alterar a cor da luz. Agora se você quer adicionar luz é preciso uma quantidade muito maior de uma cor clara para trocar a cor escura. Portanto, sempre adicione escuro por exemplo, azul à luz por exemplo, branco, e não o contrário. 9. Antes de passar aos detalhes de como misturar as cores das tintas, devemos saber que as cores primárias são: amarelo, azul e vermelho.A partir delas podemos conseguir todas as outras cores. Para conseguir essas cores primárias não podemos misturar nada, por isso devemos comprá-las prontas. Nov 15, 2010 · Você deve mistura cores escuras com claras por exemplo você quer um verde escuro,coloque verde e preto mais de pouco em pouco para chegar ao tom q você deseja.Mais se você quer cor inversa mais clara so colocar o branco que vai se tornar mais clara.\nMistura de Cores [Tabela].\nDec 29, 2017 · Neste vídeo demonstro como fazer vários tons de cinza, a partir da tinta branca imobiliária e os corantes líquidos de qualquer marca. A cor cinza se.


Morte de cachorro agredido por segurança gera revolta contra hipermercado Tábata Rauschkolb 11h02 - 05/12/2018 0 Denúncias de qual 1 segurança de 1 hipermercado Carrefour de Osasco, Grande Sãeste Paulo teria espancado e envenenado um cachorro abandonado na unidade gerou uma onda por protestos contra a empresa. A morte do cachorro causou tais comoção… Leia Ainda mais... Brasil\nCâmara aprova qual agressor pague SUS por vítima por violência doméstica Maioria do TSE rejeita ação do PT contra Bolsonaro Após desistências, 200 vagas do Muito mais Médicos serão reabertas Nãeste existe alinhamento automático usando partidos, diz presidente eleito\nDê-se a cada qual este que lhe pertence em Latim castrense. Não vejo glória em nenhum capítulo da roubalheira. Só este Janot pretende sua própria eulogia, o de que é constrangedor, para não dizer sacrílego. Ou então sua poltrona está demasiado quente.Este cfoirebro está descendo de modo a os glúteos.\nA B3 foi criada em março por 2017 saiba como fruto da combinaçãeste entre a B3&FBOVESPA e a Cetip, dando origem a uma companhia por infraestrutura do Comércio financeiro do classe mundial e consolidando a atuação da B3&FBOVESPA na negociaçãeste e pós-negociaçãeste do suplementos listados e da Cetip no registro e depósito de operações por balcãeste e do financiamento.\nRose 05 set 2017 - 12h22 Esse Joesley estava “Assim sendo” com o Lula e nãeste tem nada para falar dele! Sabe mais dicas aqui do bastante Ainda mais de que nãeste conta. Não serve tais como empresário. Similarmente identicamente conjuntamente não serve como delator. Uma excelente dose de cadeia comum para ele já me agradaria.


Piaggio mostra "robô carregador de mala" em duas versões\nPiaggio mostra "robô carregador de mala" em duas versões product 2017-02-07 18:50:36 https://br.motor1.com/news/135487/piaggio-mostra-robo-carregador-de-mala-em-duas-versoes/ Tecnologia, piaggio, autônomos\nFev 07, 2017 em 18:50\nGita e Kilo são dois robôs autônomos para carregar objetos, sozinhos ou acompanhados\nA Piaggio, fabricante e importadora para o Brasil da nova geração do scooter Vespa, apresentou uma dupla de robôs autônomos com uma função bastante útil: levar objetos. O Gita e o Kilo, que se diferem pela capacidade de carga, são autônomos e podem ou acompanhar "seu dono" ou percorrer um determinado percurso pré-programado.\nO Gita é um robô com duas rodas e capacidade para 18 kg de carga. Se comunicando com uma pessoa, ele pode seguir em velocidades até 35 km/h. O Kilo possui três rodas e capacidade para até 100 kg, mas com as mesmas funções e tecnologia. Ambos podem se locomover sozinhos para pontos pré-determinados, uma solução para entregas rápidas e outros serviços do dia a dia.\nEles foram desenvolvidos pela PFF (Piaggio Fast Forward), uma empresa do grupo sediada nos Estados Unidos:\n"Nós entendemos que precisamos criar produtos em linha com as necessidades da humanidade de amanhã, e faremos isso por meio da humanidade", disse Michele Colaninno, Chairman da PFF\nPiaggio Gita e Kilo