A Garota do Calendário – Janeiro – Audrey Carlan - Baixar Ebook\nVocê está aqui HomeRomanceA Garota do Calendário – Janeiro – Audrey Carlan\nBaixar livro A Garota do Calendário – Janeiro – Audrey Carlan ONLINE PDF MOBI\naudrey carlan janeiro livros pdf\nbaixar pdf a garota do calendario janeiro\nbaixar livro garota do calendário janeiro\na garota do calendario janeiro download\na garota do calendário janeiro epub\naudrey carlan a garota do calendario janeiro download pdf\naudrey carlan janeiro download\naudrey carlan a garota do calendario epub\npdf do livro a garota do calendário Janeiro lê livros\nOpinião do livro A Garota do Calendário – Janeiro – Audrey Carlan\nNa continuação da história de Mia Saunders missão para salvar seu pai em coma de seu empréstimo-tubarão ex-namorado sua tia Millie envia-la para Boston para ser a namorada de Mason “Mase” Murphy, a vinda para cima e “ele” jarro para o Red Sox. Ela foi contratada por sua empresa de relações públicas para dissipar seu mau menino, imagem turbulento e é evidente a partir das primeiras palavras fora de sua boca, isso vai ter trabalho! Felizmente Mia é agressiva o suficiente para ser a pessoa perfeita para o trabalho.\nMase é jovem e arrogante e não foi dito “Não” … nunca. Ele acha que este mês vai ser um grande rolo nas folhas. No entanto, para Mia sua boca bruto e maneiras arrogantes são um grande desligar e ela é apenas o um para ensiná-lo sobre a palavra N.O.\nMia é imediatamente imerso na vida de Mase. Tanto profissional como pessoal. O que ela vê de imediato é que a agente de Mase, Rachael, tem uma coisa para ele. Eu amo como ela mergulha para ajudar Mase ver que, se ele mesmo dá a chance de ser apenas um cara legal, decente, ele pode ter muito mais. Ela descobre que ele perdeu sua mãe ao cancro da mama e é fundamental para a obtenção de um espectacular evento fundo raiser acontecer para ajudar a causa. Ela é tão em ajudar Mase crescer e transformar sua vida e no processo tem algumas experiências reveladoras relativos à sua própria vida.\nEstou completamente amoroso imergindo-me na vida e as viagens de Mia e vê-la crescer na bela pessoa que ela é por dentro e por fora.\nAinda há 8 meses para ir em seu contrato e tantas lições para aprender, estou animado para o passeio. Traga em maio! (\n23 Abr 2015Ramblings De sob os lençóis classificado como ele realmente gostou · revisão de mais uma edição\nMia é apresentado a um mulherengo arrogante, cheio de si, mais confiante,, saco de douche imatura chamado Mason Murphy! E isso é ser agradável =) Ele é o jarro para o Boston Red Sox. Se não fosse por todas essas quedas, eu acho que Mia pode realmente ter caído por ele.\nCada mês eu vim a perceber esses livros são mais do que apenas e Escort ganhar dinheiro para pagar uma dívida. Mia encontra-se ser um amigo, um terapeuta, um casamenteiro, às vezes até mesmo uma amante. Eu gosto que a cada mês quando ela conhece seus novos clientes – nem sempre é sobre sexo. Não me interpretem mal – o sexo é bom. É animador ver um lado de uma personagem onde você pode ajudar os outros e realmente quer nada em troca.\nDesta vez, são dadas algumas lições em desgosto. Seguido por alguns fora das cartas – húmido – HOT – sexo! Mia “desempenha o papel” bem e tenta manter Mace na linha. Tentando o seu melhor para ensiná-lo a deixar de ser um mulherengo PIG e abrir os olhos para o que está na frente dele. Boa sorte Mia;)\nEste mês, Mia – uma vez novamente- aprende um pouco mais sobre si mesma. Ela é lembrado de que ela é digna de amor. E Mia, ainda está ansiando por Wes. Espero que quando o ano é para cima – ela vai encontrar uma HEA e tanto quanto eu amo Wes. Eu só espero que seja com alguém que é digno de seu amor!\nlivro sobre A Garota do Calendário – Janeiro – Audrey Carlan,\nopinião do livro A Garota do Calendário – Janeiro – Audrey Carlan,\nautor do livro A Garota do Calendário – Janeiro – Audrey Carlan,\nlivro A Garota do Calendário – Janeiro – Audrey Carlan,\nLER A Garota do Calendário – Janeiro – Audrey Carlan


Por Quê Escolher O Atelier De Costuras Ellegancy- Equipe Engajada\nSabe por quê ? Porquê amamos o que fazemos.\nPorquê os donos estão à frente de uma equipe maravilhosa. Ou melhor, estão lado a lado. Equipe essa que tem seus erros sim, mas é uma baita equipe. E se não são ainda melhores( ainda) é por falta de treinamento e estímulo dos donos.\nEquipe essa que se preocupa com cada detalhe das roupas para ajustar, na hora de ajustar. E quando pisam na bola, todas ficam chateadas pois a busca pela qualidade é a nossa meta diária.\nAqui na Ellegancy Costuras nós entendemos que é o cliente quem manda, mas que sem a equipe o Atelier de Costuras não existiria.\nComo proprietários, nós fazemos a ponte entre cliente, empresa e funcionárias.\nNós temos um orgulho imenso quando os clientes saem super satisfeitos com as roupas dos nossos Ateliês, bem como ficamos super frustrados quando acontece algum ajuste que não foi tão bem feito quanto o combinado.\nVendemos satisfação, vendemos empenho, vendemos muita força de vontade e muito amor… Mas nunca a perfeição !!!\nSomos humanos, erramos sim, mas acertamos muito mais do que erramos.\nÉ extremamente gratificante vermos a opinião dos nossos clientes no Google Meu Negócio- Clique aqui e veja por favor.\nNós mergulhamos fundo em todos os processos administrativos, processos de marketing, de gestão de pessoas e temos um imenso orgulho em podermos manter na equipe as colaboradoras que tem quase o mesmo tempo de abertura da empresa.\nSão mulheres que muitas vezes lideram as famílias, que são super pró ativas, que arregaçam as mangas e vão pra cima tanto na vida pessoal quanto na vida profissional.\nSe temos desentendimentos ? Temos sim. Não é muito fácil a convivência com pessoas de comportamento diferente, de criações diferentes, com diversos problemas…\nPorém, eu( Sérgio) sempre digo que a pessoa mais ” doida” da empresa é o próprio dono… Então tá tudo certo rs.\nO Lema da Ellegancy Costuras\nQualidade… qualidade e qualidade.\nÉ a qualidade que faz com que as costureiras permaneçam conosco ou não permaneçam. A Tati sempre fala que entre ela, eu e a qualidade na Ellegancy Costuras, que saia ela, eu e que permaneça a qualidade.\nOs desafios para esse ano de 2020 serão enormes, mas o País parece que está melhorando e eu e a Tati vamos melhorar muito a forma de vermos as coisas, de valorizarmos ainda mais a equipe, a forma de entendermos melhor as necessidades e desejos dos clientes.\nTentaremos na medida do possível darmos ainda mais atenção às meninas( costureiras), pois muitas vezes elas estão com problemas sérios e nos falta tempo.\nDa mesma forma, mesmo sendo donos, nós também temos problemas pessoais, problemas conjugais como qualquer marido e mulher, problemas com familiares e quase que diariamente deixamos tudo isso de lado para lutarmos pela empresa, para mantermos os empregos.\nNão é fácil ser dono… Só quem já foi ou quem já é sabe o quão difícil é manter uma empresa no Brasil. Mas quando se têm uma equipe que veste a camisa, o fardo fica bem mais leve.\nEntão esse Post de hoje é mais para darmos um panorama geral do que necessariamente falarmos sobre os Ajustes de roupas, e aqui mesmo no blog temos diversos Posts falando sobre isso.\nE para você, prezado futuro cliente, esperamos que nos dê uma oportunidade para o(a) conhecermos e lhe prestarmos serviços. Para saber mais sobre nossa gama de serviços por favor Clique Aqui\nE se você puder nos dar um feedback sobre nosso trabalho e atendimento será muito bem vindo. Sua opinião é extremamente importante e ela poderá ser dada através do Whats app no link que está em sua tela e ou no email [email protected]\nUm super abraço e aguardamos sua visita para os Ajustes de roupas


Património | Estado de degradação da Fonte do Pelicano origina queixa ao Ministério da Cultura • Vila Nova\npor V N\t,\t05/01/2021\nA central e histórica Fonte do Pelicano, obra da autoria do escultor mestre do barroco Marceliano de Araújo e construída entre 1745 e 1756, situada na Praça do Município, face a face com a Câmara Municipal de Braga, encontra-se em “progressivo estado de degradação”, destaca o ativista bracarense Carlos Dobreira. Face ao exposto, tomou a iniciativa de solicitar a intervenção do Ministério da Cultura no sentido de serem realizadas diligências para a “recuperação e dignificação da Fonte do Pelicano”.\nO ativista tem vindo a observar com especial atenção este trabalho arquitetónicoo e a acompanhar a sua evolução do seu estado em especial desde que começou a realizar as suas frequentes sessões de plogging um pouco por toda a cidade e região Norte de Portugal.\nAbandono e falta de conservação e limpeza\n“Lamenta-se o estado de sujidade dos cinco corpos da fonte de rara beleza. Destaque para a pedra de armas, os dois anjos tocheiros, a esfera armilar e o pelicano, que revelam abandono, falta de conservação e de limpeza. Registe-se [ainda] o estado do tanque de contorno mistilíneo, o qual tem fissuras e é utilizado como depósito de resíduos e de lixo”, refere com pormenor.\nCarlos Dobreira realça também “as taças facetadas, em que em duas delas, meninos (um deles sem cabeça) seguram um pelicano a deitar água pelo bico. Noutra taça, um terceiro menino, o qual deita água pela boca, não tem mão”.\nO ativistas manifesta-se também incomodado e preocupado com o “desrespeito” e “delapidação com a instalação de uma enorme tenda” onde se realizou um concerto do cantor David Carreira, que reverteu a favor da APPACDM, no início de 2020. “Absolutamente inqualificável”.\nTags:\tabandono, Ano Europeu do Património Cultural, APPACDM, ativismo, Braga, Caros Dobreira, cidadania, concerto, David Carreira, delapidação, dignificação, Fonte do Pelicano, História, Marceliano de Araújo, Ministério da Cultura, Património, queixa, requalificação, sujidade


Que cozinhamos hoje?!: Ensopado de carne com champignons e arroz\nEnsopado de carne com champignons e arroz\nOutro dia, assistindo ao programa dos larpeiros na tv galega aqui de Vigo (http://www.crtvg.es/tvg/a-carta/guiso-de-xarrete-con-champinons-pastel-de-maza), vi como preparavam esse delicioso ensopado. É uma receita simples. Como prato único é bastante completo e saudável. Eu como adoro champignons decidí fazê-lo e aqui em casa todo mundo adorou. É uma ótima pedida para este clima frio em que estamos vivendo estes últimos dias.\nA verdade é que parece que o inverno não quer nos abandonar... Está na hora já de que o sol comece a brilhar com mais força, aquecendo, discretamente, em primeiro lugar a nossa alma...\n1 e 1/2 kg de peito, acém ou qualquer outra carne para ensopado\n1/2 pimentão verde (eu não utilizei porque no momento não tinha em casa)\n1 copo de tomate natural triturado\n1/2 kg de champignons frescos\n1 colher de páprika doce (opcional)\nCaldo de osso (que preparamos com os ossos que tiramos da propria carne)ou um cubinho de carne\nPrimeiro preparamos um caldo com os ossos, água, meia cebola inteira, 2 dentes de alho inteiros e 1 folhinha de louro que deixamos ferver a fogo lento por 40 minutos.\nA continuação, preparamos um adubo machucando os dentes de alho com sal e salsinha. Reservamos.\nLogo, cortamos a carne em cubos não muito grandes e a adubamos com a mescla anterior.\nEm seguida, colocamos uma panela alargada no fogo com azeite suficiente para cobrir o fundo. Deixamos esquentar o azeite e incorporamos a carne. Deixamos que se doure um pouco.\nEnquanto isso vamos cortando a cebola em tiras finas e os pimentões bem picadinhos.\nQuando a carne estiver dourada juntamos a cebola e os pimentões a panela e deixamos refogar por alguns minutos...\n...Então, acrescentamos o tomate triturado e deixamos mais cinco minutos no fogo.\nA continuação adicionamos 3 conchas do caldo de osso e deixamos cozinhar por 15 minutos.\nPassado este tempo incorporamos os champignons,\ne por último a páprika doce. Cobrimos tudo com o caldo de osso e quando comece a ferver outra vez contamos 18 a 20 minutos para que o arroz esteja al dente. A medida do caldo é 4 vezes a medida de arroz.\nÉ importante que o sirvamos imediatamente para que o arroz não acabe ficando com uma textura desagradável.\nPublicado por Ana Oliveira en 10:16\nEtiquetas: carne, champignon, ensopado, ervilhas\nMarisa Vlasic 13 de março de 2013 12:35\nhumm..Ana que delícia de ensopado, cheio de ingredientes gostosos, adorei!!\nJosy 13 de março de 2013 15:43\nAna que riqueza de refeição, super encorpada, suculenta, rica em ingredientes, só pode ficar uma delicia mesmo. Adorei seu passo a passo, bem explicativo e detalhado. Adorei seu prato, muito gostoso certamente. Beijinhos\nEdimara Iszczuk Almeida Bryk 13 de março de 2013 16:54\nAna achei muito interessante, eu faço aqui arroz com frango, mas nunca fiz com a carne vermelha...achei bem diferente e deve ficar bom ainda mais com cogumelos...qualquer dia vou fazer por aqui, o meu povo adora experimentar coisas novas...kkk.....me conta uma coisa, é impressão minha ou vc usou o arroz arbóreo?\nchef Gonin 14 de março de 2013 10:17


Início » Saúde e Bem-estar » Alimentação Saudável » Dieta vegetariana: Alimentos, benefícios, segurança e mais\nAlguma vez você já pensou em parar de comer carne? Seja por motivos de saúde ou por uma maior desconfiança com a indústria da carne, muitas pessoas optam por mudar para um estilo de vida mais compassivo. Se você quer reduzir o consumo de produtos de origem animal, mas o veganismo ainda parece "muito extremo", é possível que a dieta vegetariana seja a melhor opção.\nA dieta vegetariana é uma alternativa à dieta moderna rica em proteína animal e produtos processados. Se você criar um plano alimentar vegetariano saudável, poderá melhorar sua saúde e controlar o seu peso. Você quer saber como aproveitar ao máximo esta dieta? Continue lendo este artigo!\n3 Complementando a dieta vegetariana\n3.1 O melhor suplemento de vitamina D para uma dieta vegetariana\n3.2 O melhor suplemento vegano de ômega-3\n3.3 O melhor suplemento de vitamina B12 vegetariano\n3.4 A melhor proteína para a dieta vegetariana\n4 Tudo sobre a dieta vegetariana\n4.1 O que é a dieta vegetariana?\n4.2 Quais alimentos posso comer na dieta vegetariana?\n4.3 Como a dieta vegetariana se diferencia da dieta vegana?\n4.4 Quais os benefícios da dieta vegetariana para a saúde?\n4.5 Quais são os principais problemas da dieta vegetariana?\n5 Como começar uma dieta vegetariana: Nossas dicas\n5.2 Encha sua despensa de produtos saudáveis\n5.3 Descubra novas receitas\n5.4 Não esqueça do exercício físico\n5.5 Cuide dos mais frágeis\n5.6 Considere o uso de suplementos vegetarianos\nA dieta vegetariana é um estilo de alimentação baseado em produtos vegetais. A carne e os frutos do mar são proibidos, mas é possível tomar leite e consumir ovos.\nEmbora a dieta vegetariana provoque menos carências nutricionais que a vegana, é possível sofrer carência de ferro, cálcio, proteínas, ômega-3 e vitamina B12.\nSe você está começando com a dieta vegetariana, opte por produtos frescos, descubra novas receitas, não esqueça do exercício físico e consulte seu médico diante de qualquer dificuldade.\nComplementando a dieta vegetariana\nSe você é um iniciante na dieta vegetariana, é provável leve um tempo para você se acostumar a este novo estilo de vida. Mas, não tenha medo, com os suplementos que vamos mostrar abaixo, você vai evitar sofrer alguma carência nutricional durante o período de adaptação vegetariana.\nO melhor suplemento de vitamina D para uma dieta vegetariana\nO melhor suplemento vegano de ômega-3\nO melhor suplemento de vitamina B12 vegetariano\nA melhor proteína para a dieta vegetariana\nOs vegetarianos podem sofrer de carência de vitamina D. A forma mais efetiva desta vitamina é obtida pelos produtos de origem animal. Mas, existem opções vegetarianas, como este suplemento da Unilife, ideal para complementar este tipo de dieta. Em uma embalagem com 60 cápsulas, a dose recomendada é de 1 cápsula ao dia.\nA grande maioria dos suplementos de ômega-3 tem sua origem do óleo de peixe. Porém, esta opção vegana inclui ácidos graxos procedentes de algas. É uma ótima opção para os vegetarianos que se preocupam com a carência deste nutriente. Em uma embalagem com 60 cápsulas, a dose recomendada é de 2 ao dia.\nÉ muito comum que o déficit de vitamina B12 afete os veganos e vegetarianos. Com 280 mg por cápsula, este suplemento vai prevenir qualquer carência deste nutriente que tem influência em todas as áreas do organismo. Em uma embalagem com 60 cápsulas, a dose recomendada é de 1 ao dia.\nEste suplemento de proteína de ervilha e arroz contém proteínas de alto valor biológico. Com 80% de proteína, é vegano e está disponível nos sabores cacau e banana com canela. Uma ótima opção para complementar o consumo de proteínas. Em uma embalagem de 450 g, a dose recomendada é de 1 colher medidora (30 g) ao dia, para preparar, basta dissolver em água ou outra bebida.\nA dieta vegetariana é um estilo de alimentação onde todos os tipos de carnes e frutos do mar são eliminados dos pratos. Ao contrário da dieta vegana, é possível consumir ovos e leite. Ainda assim, é necessário ser prudente na hora de preparar o plano vegetariano. Caso contrário, você pode sofrer graves carências nutricionais.\nA dieta vegetariana pode te ajudar a perder peso. (Fonte: Białasiewicz: 81369144 / 123rf.com)\nA dieta vegetariana é um estilo de alimentação baseado em produtos vegetais. Este estilo de alimentação elimina da dieta carnes e vísceras de animais e os substitui por vegetais, frutas e leguminosas (1).\nDiferente de outros estilos de alimentação "modernos", como a dieta cetogênica ou a dieta paleolítica, o vegetarianismo sempre existiu. Por exemplo, algumas religiões, como o budismo, eliminam a carne dos seus pratos.\nAlgumas culturas preferem evitar a carne e os frutos do mar ou não têm acesso a estes produtos. No Brasil, a dieta vegetariana não é tão popular, mas já existem muitos adeptos.\nA dieta vegetariana é uma boa opção para ajudar a diminuir o peso, controlar a inflamação do corpo e, inclusive, diminuir as chances de sofrer algumas doenças graves.\nMontserrat Rayoe Patricia ComasEspecialistas em Medicina da Família\n"Este tipo de dieta (a vegetariana) mal aplicada pode ocasionar vários déficits nutricionais, o mais grave é o de vitamina B12."\nQuais alimentos posso comer na dieta vegetariana?\nFrutas, verduras, leguminosas e cereais integrais devem ser abundantes em toda dieta vegetariana. Também é possível comer massa, pães e doces, mas é aconselhável consumir estes produtos com moderação, por seu alto conteúdo de açúcar e calorias.\nAlém disso, alguns tipos de dieta vegetariana incluem ovos, leite, queijo, iogurte e mel. Neste caso, é a dieta ovolactovegetariana (se consome ovo e lácteos) ou apivegetariana (se consome mel).\nCada pessoa pode incluir ou excluir estes produtos, dependendo seu nível de "compromisso" com a dieta vegetariana. Mas, seja por motivos éticos, religiosos ou de saúde, os vegetarianos eliminam carnes de todos os tipos (2).\nOs vegetarianos não comem peixe ou frutos do mar, eles são animais e, como tal, não entram na dieta vegetariana. Se você evita a carne de animal terrestre, mas consome peixe, sua dieta não será vegetariana, mas sim pescetariana.\nComo a dieta vegetariana se diferencia da dieta vegana?\nEntão, vegetarianismo e veganismo não são a mesma coisa? Se você se fez esta pergunta alguma vez, não está sozinho. Muitas vezes, estes termos são utilizados de forma trocada, inclusive pela mídia.\nNo entanto, é muito fácil diferenciar a dieta vegetariana da vegana (2, 3):\nA dieta vegetariana exclui a carne e os frutos do mar. Porém, é mais flexível e permite incluir ovos, leite e mel. Desta forma, os vegetarianos geralmente sofrem menos carências nutricionais e têm um risco menor de ter uma falta de vitamina B12 comparados com os veganos.\nA dieta vegana não é apenas um tipo de alimentação, é um estilo de vida. Os veganos eliminam completamente qualquer produto de origem animal, inclusive ovos, leite e mel. Além disso, não utilizam materiais de origem animal no dia a dia, como couro ou lã.\nQuais os benefícios da dieta vegetariana para a saúde?\nOs defensores da dieta vegetariana garantem que ela pode ajudar a controlar o sobrepeso, reduzir o colesterol e melhorar o trânsito intestinal. Mas, todas estas afirmações estão corretas?\nVamos observar o que a literatura científica fala e vamos procurar a verdade sobre a dieta plant-based.\nA dieta vegetariana ajuda a emagrecer?\nOs vegetarianos geralmente possuem um peso mais baixo que os onívoros, de acordo com um estudo norte-americano. Além disso, as pessoas que seguem esta dieta também tem um menor risco de sofrer de diabetes tipo 2, doença relacionada com a obesidade (4).\nDe acordo com alguns estudos, a alimentação vegetariana pode ajudar a perder os "quilos a mais" de forma muito efetiva. Principalmente se o plano alimentar for elaborado por um nutricionista (5).\nA dieta vegetariana melhora a saúde cardiovascular?\nDe acordo com um estudo de 2018, a dieta vegetariana não serve apenas para controlar o peso, mas também pode ser benéfica para a saúde do coração. Quem segue esta dieta, de forma saudável pode reduzir o risco de sofrer um ataque cardíaco em até 80% (3, 6).\nDesta forma, a alimentação vegetariana pode proteger a saúde do coração por meio de até seis mecanismos benéficos:\nContribui para manter um peso saudável, reduzindo o risco de surgir problemas que pioram a saúde do coração (obesidade, diabetes, hipertensão ou colesterol elevado).\nMelhora o controle do açúcar no sangue, o que permite prevenir ou evitar as complicações da diabetes e seu efeito prejudicial para o coração.\nEquilibra os níveis de colesterol no sangue, evitando o aparecimento de placas de colesterol nas artérias e preservando a saúde dos vasos sanguíneos.\nReduz a pressão arterial comparada com outras dietas ricas em carnes, sal e produtos processados. Se você controlar a pressão arterial, preserva a saúde do coração por mais tempo.\nEvita a inflamação excessiva e fornece compostos antioxidantes, como os polifenóis, os carotenóides e as vitaminas C e E.\nProtege a microbiota, uma série de microrganismos que também podem colaborar com o bom funcionamento do coração.\nOs vegetarianos podem ter níveis baixos de ferro, cálcio e vitamina B12 no sangue. (Fonte: Kachmar: 114134431 / 123rf.com)\nA dieta vegetariana ajuda a envelhecer melhor?\nOs vegetarianos podem sofrer menos doenças crônicas, como cataratas, diverticulose (uma doença intestinal que causa dor e desconforto) e alguns tipos de tumores (de mama e cólon, principalmente) (7).\nMesmo que os vegetarianos possam envelhecer melhor que outras pessoas, sua expectativa de vida não é maior que os onívoros (8). Ser vegetariano, portanto, não protege de outras doenças e problemas.\nA dieta vegetariana fornece fibras e reforça a flora intestinal?\nVocê precisa de mais fibras em sua dieta? Se você se tornar vegetariano, pode "esquecer" deste problema. A alimentação vegetariana é naturalmente rica em fibras, contribui para um melhor trânsito intestinal em pessoas saudáveis.\nO consumo de produtos vegetais pode ajudar o crescimento de uma flora intestinal mais saudável que as dietas ricas em carnes, como a dieta paleolítica. As bactérias intestinais podem favorecer, além do intestino, a saúde do corpo todo (9).\nNão baseie sua dieta vegetariana em massa e arroz. Faça um esforço para introduzir leguminosas, vegetais e frutas. Mas, se você não está acostumado em uma dieta rica em fibras, introduza estes elementos aos poucos e gradualmente, para evitar desconforto e flatulências.\n"Uma dieta vegetariana ou vegana bem planejada está relacionada com vantagens para a saúde, como um menor risco de diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e obesidade."\nQuais são os principais problemas da dieta vegetariana?\nAté uma dieta tão compassiva como a vegetariana tem seus problemas. Abaixo, vamos analisar os principais inconvenientes de uma alimentação vegetariana. Também vamos dar algumas dicas para evitar estes problemas e aproveitar ao máximo desta dieta (10, 11).\nInfelizmente, a alimentação vegetariana pode aumentar o risco de sofrer carência de cálcio, ferro, vitamina D, ômega-3 e vitamina B12. Porém, a maioria dos especialistas afirma que estes déficits surgem em dietas vegetarianas mal planejadas.\nInclua em sua dieta produtos ricos em ferro, como o espinafre e o brócolis. Consuma junto com alimentos ricos em vitamina C, para aumentar a absorção de ferro.\nNão esqueça de consumir lácteos (se você for ovolactovegetariano) ou de incluir produtos vegetarianos ricos em cálcio, como o tofu.\nEvite a falta de vitamina D tomando sol várias vezes por semana (10-15 minutos será mais que suficiente).\nComa oleaginosas com regularidade, para evitar a falta de ácidos graxos ômega-3. As algas e sementes de chia também são boas fontes vegetarianas destes ácidos.\nConsumir ovos e leite evitará que você sofra uma carência de vitamina B12. No entanto, se você não consumir estes produtos diariamente, um suplemento de B12 pode te ajudar.\nBaixa quantidade de proteínas\nAo eliminar a carne e os frutos do mar como fontes de proteína animal, os vegetarianos podem reduzir bastante o consumo de proteínas. Mas, isso é realmente um problema?\nNecessidades proteicas: Um adulto geralmente precisa cerca de 0,8 gramas de proteína por cada quilo de peso. Ou seja, um adulto de 70 quilos vai precisar de 56 gramas de proteína por dia.\nAvalie seu consumo de proteínas: Na seguinte tabela, vamos mostrar os alimentos vegetarianos mais ricos em proteínas. Se você conseguir incluir na sua rotina, não vai precisar se preocupar com a falta de proteína (12).\nEspirulina (alga) 57 gramas a cada 100 gramas\nPimentão 18 gramas a cada 100 gramas\nTomate 14 gramas a cada 100 gramas\nGrãos de soja 13 gramas a cada 100 gramas\nLentilha e feijão 9 gramas a cada 100 gramas\nOvo 9 gramas cada unidade\nBatatas 9 gramas a cada 100 gramaos\nLeite integral 8 gramas a cada copo\nConsuma “proteínas completas”. A carne dos animais fornece uma grande quantidade de proteína "completa" (rica nos nove aminoácidos necessários para o bem estar). Se você é vegetariano, combine diferentes tipos de produtos (como arroz e leguminosas) para garantir o consumo de todos os aminoácidos.\nConsidere os suplementos. Se você acredita que a quantidade de proteínas que você consome não é suficiente, você pode utilizar um suplemento de proteína vegetal. Estes produtos podem atender os atletas vegetarianos e todas as pessoas que, por algum motivo, tem necessidades proteicas superiores a média populacional.\nPor último, algumas pessoas afirmam que a dieta vegetariana é uma forma de alimentação muito cara. Os produtos derivados de soja, alguns vegetais "exclusivos" como a couve crespa, podem sim elevar o preço da compra.\nMas, estes produtos são realmente necessários na dieta vegetariana?\nConsuma os “alimentos tradicionais”. Como as leguminosas, o arroz e os vegetais mais comuns (tomate, cebola, abobrinha e outros). São produtos saudáveis e baratos que devem ser a base da sua dieta vegetariana.\nConsuma produtos locais. Se possível, evite o consumo de alimentos processados (hambúrgueres vegetais, substitutos vegetais da carne e bebidas vegetais, entre outros) e opte por comprar produtos comuns (ovos, leite e vegetais). Desta forma, você vai reduzir o preço das suas compras.\nÉ muito difícil seguir uma dieta vegetariana! Você já escutou isso? Infelizmente, muitas pessoas têm problemas na hora de evitar a carne e os frutos do mar no dia a dia, especialmente na hora de comer fora de casa.\nMesmo que o vegetarianismo esteja cada vez mais comum, ainda é complicado encontrar opções veggies em bares e restaurantes.\nOpte pelas opções “naturalmente” vegetarianas. Por exemplo, as saladas, legumes salteados e cogumelos serão os melhores "aliados" na hora de comer fora. Mas sempre verifique antes de fazer o pedido!\nLeve sua comida de casa. O restaurante perto do seu trabalho não é plant-based? Então leve de casa seu próprio almoço vegetariano. Felizmente, a maioria dos restaurantes e refeitórios de empresas estão começando a oferecer alternativas sem produtos de origem animal.\nDentro da dieta vegetariana, existem os ovolactovegetarianos, que podem comer ovos e leite. (Fonte: Primagefactory: 115235595 / 123rf.com)\nComo começar uma dieta vegetariana: Nossas dicas\nVocê decidiu testar a dieta vegetariana? Neste caso, é possível que você se pergunte como começar a mudar sua alimentação. Se sim, preste atenção nas seguintes dicas!\nEncha sua despensa de produtos saudáveis\nNão esqueça do exercício físico\nCuide dos mais frágeis\nConsidere o uso de suplementos vegetarianos\nGeralmente, as pessoas saudáveis podem começar uma dieta vegetariana sem problemas. Porém, se você tem algum problema de saúde, pode ser que a alimentação vegetariana não seja a melhor escolha.\nNeste caso, é aconselhado procurar um médico ou nutricionista antes. Ele poderá te ajudar a decidir se a dieta vegetariana é a melhor opção para você.\nAs oleaginosas são boas fontes de ômega-3 vegetariana. (Fonte: Kachmar: 115514736 / 123rf.com)\nProvavelmente você conhece algum vegetariano que se alimenta de massa, arroz e molho de tomate. Não cometa neste erro! Se você valoriza sua saúde, o primeiro passo é ir ao mercado e encher a despensa com frutas frescas, vegetais e oleaginosas. Será melhor para sua saúde!\nSe você está começando uma dieta vegetariana, pode fazer substituições fáceis dos seus pratos favoritos. Por exemplo, você pode substituir a carne do hambúrguer por tofu, cogumelos ou vegetais.\nNo entanto, se você quer ter sucesso em sua alimentação vegetariana, o melhor a fazer é procurar receitas que aproveitem ao máximo os produtos vegetais. Assim, você nem vai sentir falta da carne!\nVocê está fazendo a dieta vegetariana para perder peso? Se for o seu caso, não se limite a restringir suas refeições. Aumentar o gasto de calorias gastas com os exercícios vai te ajudar a perder peso.\nAlém disso, se você faz exercícios ao ar livre durante o dia vai ajudar o seu corpo a sintetizar a vitamina D, um nutriente essencial para os ossos que não pode faltar na dieta vegetariana.\nA dieta vegetariana é boa para as crianças? E para mulheres grávidas? Você deve saber que, como regra geral, os especialistas em saúde preferem que a população mais vulnerável mantenha uma dieta onívora, como a mediterrânea.\nPorém, se mesmo assim você quer seguir uma dieta vegetariana, aconselhamos que, ao menos, você seja acompanhando por um médico ou nutricionista. Desta forma, você vai poder evitar as perigosas carências nutricionais (13).\nVocê sabia que de acordo com uma pesquisa do IBOPE de 2018, cerca de 14% dos brasileiros se declaram vegetarianos? Considerando a estimativa oficial do IBGE sobre o total da população brasileira, são cerca de 29,2 milhões de pessoas!\nSe a sua dieta vegetariana não fornece todos os nutrientes que você precisa, por que não utilizar um suplemento? Entre os produtos mencionados abaixo, alguns são os suplementos nutricionais mais utilizados pelos vegetarianos (14):\nVitamina D: Esta molécula preserva a saúde dos ossos e suas defesas. Como ela é abundante nos peixes e lácteos, os vegetarianos têm um risco maior de sofrer um déficit, principalmente se não tomam sol.\nProbióticos: Se você começou uma dieta vegetariana rica em leguminosas e outros produtos com fibras, pode sofrer desconforto intestinal nas primeiras semanas. Um probiótico pode te ajudar a criar uma microbiota intestinal mais forte, capaz de te ajudar na digestão destes produtos.\nFerro: Infelizmente, o ferro original de fontes vegetais não é tão bem absorvido como o de origem animal, aumentando o risco dos vegetarianos sofrerem anemia. Você pode evitar este problema com suplementos de ferro.\nÔmega-3: Estes ácidos graxos têm uma atividade anti-inflamatória e ajudam a manter a saúde do coração. Sua principal fonte é o peixe (seguido das algas e oleaginosas), por isso um suplemento por ser útil se você não come produtos de origem animal.\nVitamina B12: Embora o déficit de vitamina B12 seja mais frequente em veganos, os vegetarianos também podem sofrer uma carência deste nutriente. A falta de vitamina B12 pode provocar anemia e danos cerebrais, por isso é importante prevenir com suplementos.\nUma dieta vegetariana pode ser uma grande aliada para aquelas pessoas que querem perder peso e proteger a saúde do coração. Desta forma, este estilo de alimentação, rico em antioxidantes vegetais e fibras, é uma grande "revolução" comparado com a dieta ocidental moderna.\nNo entanto, é necessário elaborar a dieta vegetariana com muito cuidado para evitar graves carências de nutrientes. Se for necessário, é possível recorrer aos suplementos para atender às suas necessidades nutricionais. Consulte nosso guia se você quer os melhores produtos para acompanhar sua dieta vegetariana.\nSe, com este artigo, você aprendeu mais sobre a dieta vegetariana, deixe um comentário para nós e compartilhe este artigo.\n(Fonte da imagem destacada: Neumiler: 112054261 / 123rf.com)\nSaúde e Bem-estar 29. junho 2021 Tênis de corrida masculino: Conheça o melhor modelo de (05/22)\nColágeno hidrolisado: Conheça o melhor modelo de (05/22)


UPF Idiomas: matrículas abertas para cursos de conversação em Inglês e preparatórios para exames de proficiência - A Folha do Sul\nUPF Idiomas oferta diferentes cursos\n29.07.2021 14h54 / Postado por: A Folha\nO Centro de Línguas da Fundação Universidade de Passo Fundo (FUPF) – UPF Idiomas está com matrículas abertas para os cursos Speak Up – Conversação em Inglês e preparatórios para os exames de proficiência em leitura em língua estrangeira. Interessados podem se matricular pelo e-mail upfidiomas@upf.br, telefone (54) 3316-8510 ou WhatsApp (54) 98145-4973.\npeak Up – Conversação em Inglês\nA formação, de 30 horas, é voltada para quem já possui conhecimentos sólidos da língua estrangeira e deseja manter o contato e a prática oral do idioma. O curso tem início em 9 de agosto e segue até 14 de dezembro, sendo ministrado pelo professor Tiago Rocha.\nOs encontros ocorrerão nas segundas-feiras, das 19h às 20h30min, pelo Google Meet. As aulas focam no desenvolvimento da compreensão oral e fala, a partir de temáticas e textos contemporâneos. Elas serão síncronas, com total imersão no idioma, onde os participantes podem realizar discussões em grupo, debate regrado, prática de entrevistas de seleção, emissão de opinião crítica, comunicação oral em eventos e em aula, contação de histórias, dentre outras atividades.\nO investimento é de R$ 1.006,99. Estudantes, professores e funcionários da FUPF tem direito a descontos. As matrículas podem ser feitas até o dia 7 de agosto.\nCursos de preparação para exames de proficiência\nA UPF Idiomas também oferta cursos preparatórios para os exames de proficiência em leitura em língua estrangeira, agendados para 6 de outubro. O objetivo das formações é capacitar os candidatos ao exame específico, desenvolvendo suas capacidades de leitura e compreensão nos diferentes idiomas: língua inglesa, língua espanhola, língua italiana, língua francesa e língua alemã.\nOs cursos terão duração de 20 horas e ocorrerão entre 14 de agosto e 25 de setembro. Todas as aulas serão síncronas (1h), via Google Meet, com atividades assíncronas semanais (30min), via Google Classroom. Para todos os cursos, é desejável que o interessado tenha conhecimento básico do idioma.\nAs matrículas seguem abertas até 14 de agosto. O investimento é de R$ 334,89.\nAlemão: sábados, das 8h20min às 10h\nFrancês: sábados, das 8h20min às 10h\nItaliano: quintas-feiras, das 9h15min às 10h45min\nInglês: sábados, das 8h20min às 10h\n*Espanhol: quartas-feiras, das 19h30min às 20h50min – as matrículas já foram encerradas e as aulas começam em 4 de agosto.\nalemãocurso de idiomasespanholfrancêsinglesitalianoupfUPF Idiomas


O Blog da Reclamação!: Moço...\nPostado por Frederico Toscano às 13:28\nHenna 28 de dezembro de 2010 09:20\nEi...mas...que horas são?\nMarina 28 de dezembro de 2010 13:29\nÉ, eu também ando de relógio. Sei como é.\nJustin 28 de dezembro de 2010 14:47\numa opção é dizer a hora acrescentando sempre 30 minutos.\nAnônimo 28 de dezembro de 2010 18:07\nO bom é quando a galera chega com aquelas piadinhas, tipo: "que horas vai dar?"\nUma boa forma de interagir com o próximo, não?


De novo é Natal e breve será um novo ano, como sempre acontece enquanto estamos vivos.\nAs lutas, vencidas ou perdidas, fazem parte do passado. É hora de recomeçar o que nunca foi interrompido. Sabemos disso.\nE porque o poema é de quem precisa dele, fazemos nossa a mensagem de Bráulio Tavares, que soube dizer melhor o que queremos.\nA todos, um grande abraço do panorama da palavra, um agradecimento especial aos poetas Augusto Sérgio Bastos e Daniel Santos, a todos os que criaram e divulgaram literatura em 2007 e um abraço reconhecido a Bráulio Tavares, nosso porta-voz para 2008.\n"Não peça nada a Deus. Seria um contra-senso Deus fazer algo por você. Digamos que o Mundo estava com problemas, pediu a Deus que mandasse algum tipo de ajuda, e Deus mandou você. Agora, é entre você e o Mundo. Te vira, véi.\nE pronto. Feliz ano-novo, bibibi, bobobó. Vá à luta, meu camaradinha. Tá olhando o quê?"\nNos anos que se seguiram, por mais de uma década, mesmo sem ter perdido o Poder do Estado, os responsáveis por aquela miséria social que começava a se manifestar não conseguiram estancar seus efeitos. Hoje, os apelos dos progressistas de um lado e dos conservadores do outro se confundem e, na maioria das vezes, a população fica atônita sem saber para que lado corre o rio. Daí é legítimo perguntar onde a vida e obra de Luis Antonio podem ser vista, como contraponto desse caos urbano? O mundo desse artista foi elaborado, pacientemente, numa atmosfera muito rica onde não faltaram informação e formação humanista. Filho mais novo de uma família de sociólogos e Artistas, criado num ambiente escolar formidável. Seu pai, um educador, foi praticamente diretor de escola secundária a vida toda, e sua mãe a perfeita personagem título de “Mãe”, do romancista russo, Gorki. Seu universo literário, o melhor. Teve sua primeira experiência, como diretor teatral, aos 16 anos, sempre voltado a aprender. Sua matéria prima era a vida das prostitutas, que se reuniam muito próximo à sua casa - a famosa Rua 7, na cidade de Araraquara, para desespero das famílias conservadoras. Sua devoção era o teatro, e tinha um carinho muito especial e fraterno pelas mulheres, com certeza a retribuição para a vida diária do mesmo carinho recebido das irmãs e mãe. Luis Antonio era o caçula. Já em sua terra natal começou a elaborar seus projetos teatrais, que marcaram sua vida profissional e o teatro brasileiro: Casamento do Pequeno Burguês; O Percevejo, e o que se transformou na sua principal obra, apesar de dividi-la com Chico Buarque de Holanda, a Ópera do Malandro. Durante muitos anos estudou, exaustivamente, duas óperas predecessoras, a saber, Opera dos Mendigos e Opera dos Três Vinténs, (de John Gay e Brecht, respectivamente). A morte de Luiz Antonio, em 23 ou 24 de dezembro de 1987, espetado como um São Sebastião, significou que no mundo atual não se tem espaço para viver, como queria o artista e amigo, muito menos espaço para o sonho que ele projetou. As cenas criadas por ele, tendo como cenário de papelão, são a expressão mais intensa da vida. Luis Antonio não ousaria colocar um corpo morto em cena, ainda que fosse um ator que, ao final, se levantaria ao apagar das luzes. Não fazia isso porque repudiava a morte e a violência. Morreu sendo vítima dela - cenas que povoam, hoje, os noticiários do horário nobre e os filmes que prometem bilheterias avassaladoras. Tudo blefe.\nNo lançamento de O Percevejo, em São Paulo, fui me encontrar com Luis Antonio no balcão da chopperia do Sesc-Pompéia. Lá estava ele, impecavelmente bem vestido. Estréia concorrida, com presença de Caetano Veloso que, naquele momento, dava uma canja no show de Jorge Mautner que animava a festa. Ficou feliz ao ver que um dos irmãos Campos viera com camisa vermelha, para lembrar os bons tempos da Revolução (estávamos em 1983 e o Estado socialista Soviético só cairia seis anos depois). Convidei-o para tomar um chopp e ele, com vergonha, disse que estava sem um tostão. Não permiti que o constrangimento fosse a interrupção daquela magia, e falei: “Podemos, enfim, comemorar. Ainda que indiretamente conseguimos trabalhar juntos”. Ele respondeu, “É verdade”. Naquele ano a Cooperativa produziu os quatro melhores espetáculos da cidade de São Paulo. Percevejo era um deles. Incrível mundo esse em que vivemos. Cria cenas como àquela onde o artista, por essa época, tinha produzido a Opera, enriquecendo muitas pessoas e, indiretamente, gravadoras, multinacionais, projetando carreiras de muita gente, mas não tinha um vintém para pagar um chop. Não era preciso naquele momento, ao menos. Eu pagava. Mas, por quanto tempo?


Vitela Assada à Casa | Receitas e Menus\n125g de chouriço de carne\nNum tacho largo, leve ao lume o azeite, a cebola, os alhos e a folha de louro.\nAdicione os tomates, o cubo de caldo de carne, a salsa, a cenoura, o bacon, o chouriço, o vinho e mais ou menos 1 litro de água.\nJunte ao caldo a carne e deixe cozer aproximadamente 40 minutos até que a carne fique tenrinha.\nDepois da carne estar tenrinha, retire-a para um tabuleiro de ir ao forno.\nRetire as cenouras, o bacon e o chouriço, para um prato.\nRetire a folha de louro do caldo, passe-o com a varinha mágica.\nRegue a carne com esse caldo e por cima, também espalhe a manteiga aos bocadinhos.\nCorte o bacon em tiras e o chouriço e as cenouras em rodelas, reserve no prato coberto com papel alumínio num sítio quente.\nLeve a carne ao forno pré-aquecido nos 250º aproximadamente por 20 minutos até que tudo fique tostadinho.\nPassado o tempo está pronto a servir e deliciar-se com esta refeição de carne bem apetitosa, acompanhada com arroz branco, as rodelas de chouriço as cenouras e o bacon que reservou, batatas fritas, e uma boa salada de alface e cebola.


Como conseguir um emprego em São Paulo? - ISTOÉ DINHEIRO\nComo conseguir um emprego em São Paulo?\nA última pesquisa nacional por amostra de domicílios do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) revelou que 14 milhões de pessoas estavam buscando emprego no último trimestre. Maior número desde que a série foi criada, em 2012. Apesar dos dados, empresas de tecnologia e startups estão oferecendo vagas de trabalho para posições remotas e […]\nBENGALURU, Índia (Reuters) – A IBM divulgou nesta segunda-feira receita trimestral acima do esperado por analistas, impulsionada por investimentos de clientes em computação em nuvem e consultoria. A receita dos negócios da IBM com computação em nuvem subiu 13%, para 7 bilhões de dólares. + EUA e aliados acusam China de campanha global de ciberespionagem O […]\nOs profissionais interessados em atuar no setor de eletroeletrônicos podem se candidatar a uma das vagas abertas pela Panasonic do Brasil. As oportunidades de emprego são para os Estados de Minas Gerais, São Paulo e Amazonas. Entre os benefícios, assistência médica e odontológica, vale-alimentação, participação nos lucros ou resultados, previdência privada e seguro de vida. […]


Identificado caso adverso após inoculação de vacina no dia 16 de Novembro – Portal do Governo da RAE de Macau\nIdentificado caso adverso após inoculação de vacina no dia 16 de Novembro\n17 de Novembro de 2021 às 21:01\nO Centro de Coordenação de Contingência do Novo Tipo de Coronavírus informa que registado um caso adverso após a inoculação de uma vacina contra a COVID-19, terça-feira (dia 16 de Novembro de 2021) num homem de 24 anos de idade.\nNo dia 13 de Novembro cerca das 18h00 apresentou febre e dores de cabeça e recorreu a tratamento médico no Serviço de Urgência do Centro Hospitalar Conde de São Januário. Após tratamento terapêutico teve alta. No dia 14 de Novembro, continuou com febre, temperatura corporal de 39,6° C e dores no peito. Às 16h00 do dia 15 de Novembro, devido à febre persistente e dores no peito, recorreu a tratamento médico do Serviços de Urgência do Hospital Kiang Wu.\nO eletrocardiograma mostrou alterações anormais e o resultado da análise de sangue mostrou que a Troponina T cardíaca (Cardiac troponin T---TnT) estava significativamente elevada, o que indiciava um lesão miocárdica. O doente foi diagnosticado com miocardite. Por isso, foi internado no mesmo hospital naquela noite para efeitos de diagnóstico e tratamento adicionais. As dores no peito do paciente diminuiram um pouco após o tratamento e a sua condição clínica foi considerada normal. Como tinha sido vacinado com a segunda dose da vacina de mRNA BNT na noite do dia 12 de Novembro, esse caso será encaminhado ao “Grupo de Trabalho de Avaliação de Eventos Adversos após a Inoculação da Vacinas contra a COVID-19” para efeitos de análise e discussão.\nAnterior: Chefe do Executivo, Ho Iat Seng, na sessão plenária da Assembleia Legislativa para responder às perguntas dos deputados sobre o Relatório das Linhas de Acção Governativa para o Ano Financeiro de 2022.\nSeguinte: Governo da RAEM vai estudar com seriedade e implementar a «Resolução do Comité Central do PCC sobre Grandes Conquistas e Experiências Históricas na Luta Centenária»


Comprando e Decorando Nosso APÊ!!!: Dezembro 2013\nA cada visita nossa, eu e meu namorado ficamos sonhando com o dia que estaremos lá, em nosso Apê.\nSerão 3 torres e a torre A é a que está mais adiantada, já estão levantando o 5º andar de Apês, a torre B está subindo o 1º andar de Apês e a torre C ( A Nossa!!!) está subindo o 2º andar da garagem aindaaaaaa..... ahhhhh louca já pra vermos os andares subindo....kkkkk\nA ansiedade aumenta dia a dia né pessoal, nossa!!! Mas vamos lá firme e forte!!!\nPostado por Nosso Sonho às 11:10 PM Nenhum comentário:\nComo eu disse em um dos meus primeiros post, pesquisamos muito pra comprar no nosso Apê e como gosto desses cálculos malucos, fiz os cálculos de como ficariam os valores a pagar para a construtora até a entrega das chaves, quando por fim entraremos no financiamento.\nE uma coisa importante á dizer é que isso não e totalmente explicado pela construtora, muito menos como será o cálculo até a entrega das chaves!!! Pelo menos pra mim e pro meu namorado não foi explicado.\nPesquisamos, fizemos cálculos.\nCom esse post vou tentar explicar o que passamos e estamos passando sobre esses cálculos e fizemos o nosso cálculo também para que não tenhamos surpresas no momento que a construtora nos entregar o habite e formos fazer o financiamento.\nAbaixo segue um exemplo para ficar mais claro, espero que ajude a vocês.\nExemplo: Um imóvel no valor de 280.000,00, foi dado uma entrada no\nvalor de 30.000,00, a entrada total deverá ser R$ 84.000,00,\nque será financiada em 25 parcelas com a construtora,\nmais uma anual, uma na entrega das das chaves e o saldo financiado\ncom o banco escolhido pelo comprador.\nPeguei como base o índice do INCC dos últimos 2 anos.\nNormalmente é utilizado o índice do INCC de 2 meses atrás na parcela a ser calculada.\nEnfim ai está um cálculo de um Apê que no momento do contrato com a construtora\ncustava R$ 280.000,00 e na entrega das chaves estará\ncustando R$ 318.333,26 (Cálculo Previsto). E seu saldo devedor (á financiar)\nque no início do contrato era de R$ 200.000,00 passará a ser de R$ 232.902.04.\nEspero que ajude vocês!!! Abraços!!!\nPostado por Nosso Sonho às 10:20 PM Nenhum comentário:\nMarcadores: anual, cálculo do INCC., Cálculos das parcelas, entrega das chaves, financiamento\nPostado por Nosso Sonho às 3:24 PM Nenhum comentário:\nAssim como eu, muitas pessoas que compraram seu Apê na planta passaram e estão passando pelo INCC até a entrega das chaves!!!\nMas já que não tem outro jeito, vamos entender um pouco desse índice que as vezes é um pesadelo quando a construtora entrega as chaves e te informa o valor devido para financiamento.\nO que significa a sigla INCC?\nR. Índice Nacional de Custo da Construção\nOs preços dos imóveis comprados na planta são corrigidos pelo Índice Nacional de Custo da Construção (INCC) e podem variar de R$ 20 mil a R$ 30 mil entre a assinatura do contrato e a entrega das chaves.\nIsso acontece porque, durante a obra, o valor do imóvel pode ser reajustado mensalmente pelo Índice Nacional de Custo da Construção (INCC), que nos últimos dois anos se manteve em aproximadamente 7,6% ao ano (em 2012, até outubro, o INCC anual está em 6,7%). Com isso, o valor da unidade na hora da entrega pode ser de R$ 20 mil a R$ 30 mil mais alto do que no momento da assinatura do contrato.\nA correção pelo INCC é absolutamente legal. Esse reajuste tem que ser diluído nas demais parcelas do financiamento, e não cobrado à vista.\nA maioria dos contratos informa que haverá reajuste, mas não explica como o mutuário deve pagá-lo.\nPostado por Nosso Sonho às 10:56 AM Nenhum comentário:\nMarcadores: cálculo do INCC, comprar um imóvel na planta., INCC, Índice Nacional de Custo da Construção\nOntem eu e meu namorado fomos á uma loja de planejados Hammy, fizemos orçamentos dos ambientes: cozinha/lavanderia/home/suíte/2 banheiros com as pedras da cozinha, incluindo balcão da cozinha e de 1 banheiro, á vista ficou R$ 22.120,00 ou se parcelar em 10 x o total passaria para R$ 25.200,00.\nPessoal o que vocês acham? Como estão seus orçamentos por ai?\nPostado por Nosso Sonho às 4:40 PM 6 comentários:\nMarcadores: banheiros., cozinha, home, lavanderia, planejados, quarto, sala de estar, suíte\nAntes de decidir pela compra do AP, fomos pesquisar e entender um pouco desse universo de detalhes que regem a compra de um apartamento na planta. E olha tem coisa viu!!!\n- pedimos pra construtora a cópia do contrato, registro da matrícula, para que pudéssemos ler antes de assinar e entender todas as clausulas que ali constava;\n- é muito importante verificar no Cartório de Registro de Imóveis da cidade que você está comprando o imóvel, se existe o registro da incorporação do empreendimento, não dá construtora e sim do empreendimento que você esta adquirindo, pois cada empreendimento tem seu registro, ele mostra se o imóvel está hipotecado, por exemplo;\n- solicitamos também o Memorial Descritivo (documento que descreve o que será entregue em cada ambiente do seu AP, onde deverá vir especificado as marcas dos itens que serão utilizados em seu empreendimento, como marcas das louças, torneiras, pisos e revestimentos, se virá com as paredes pintadas e de que cor, descrição dos itens da área comum, etc);\n- solicitamos a ficha técnica, onde traria a informação oficial de quem serão os responsáveis, pela: incorporação, construção, elaboração e projeto do empreendimento, informação de segurança, garagem, etc;\nApós a consulta a todos desses documentos e visita ao cartório pra consultar o registro da matrícula da incorporação, passamos para a pesquisa de outros empreendimentos entregues pela construtora para saber se tiveram problemas e quais foram esses problemas.\nFicamos surpresos por descobrir que não existe uma construtora que não tenha reclamações, todas as que conhecemos seja de grande ou pequeno porte, todas tem reclamações registradas. Além de conversar com amigos e parentes que passaram por ela loucura de comprar um imóvel na planta e que tiveram problemas e diversos tipos. Enfim... Vamos lá encarar esse mundo loucooooo!!!!\nPostado por Nosso Sonho às 8:54 PM 2 comentários:\nMarcadores: contrato, ficha técnica., memorial descritivo, registro da incorporação.\nFomos visitar o decorado 2 vezes até agora, primeiro quando estávamos pesquisando pra comprar e na segunda vez foi um dia antes de fecharmos o contrato, mas já estou com vontade de ir lá de novo!!!\nTer uma outra visão, vocês não acham? Cada vez que vamos temos uma visão diferente de tudo e agora que já pesquisei várias coisas, tenho interesse em voltar pra olhar detalhes que não olhei nas 2 vezes que estivemos lá.\nAo entrar no apartamento olhando pro lado direito temos a\nsala de jantar, com a sala de estar no fundo e a varanda.\nolhando pra frente vemos a cozinha com a lavanderia ao fundo\nEssa visão é da lavanderia para a cozinha\nOlhando como falei ao entrar no apartamento para o lado\ndireito temos a sala de jantar e a de estar ao fundo,\ncom saída pra varanda.\nVista da Varanda pra Sala de Estar\nPostado por Nosso Sonho às 4:58 PM 2 comentários:\nMarcadores: banheiros, cozinha, lavanderia, quarto de casal, quarto infantil., sala de estar, sala de jantar, suíte, varanda\nPlanta de 3 dorm. com 63m2, havia a possibilidade também de ter o living estendido, a construtora dava a opção de escolher com living estendido ou com 3 dormitórios. Optamos por 3 dorm. pensando claro nas crianças.\nAgora é ficar imaginando, planejando, como será decorado cada um desses ambientes.\nPostado por Nosso Sonho às 4:20 PM Nenhum comentário:\nMarcadores: planta baixa.\nEu e meu namorado sempre pensamos em comprar um imóvel... Mas esse ano entre contas e planejamentos, decidimos alugar. Pesquisas e mais pesquisas de locais, valores, condições de locação nos assustaram um pouco, mediante a escolher um imóvel pra locação, então não fechamos a locação e ficamos esperando mais um pouco.\nEm Até que a oportunidade de compra, em outubro desse ano, bateu a nossa porta, 1, 2 3, e 4 vezes do mesmo imóvel, oferecido por corretores diversos, decidimos então olhar, visitar o decorado e pensamos: " Esta oportunidade esta batendo insistentemente em nossa porta, não custa dar uma olhadinha." E fomos, nos apaixonamos pelo decorado, começou então a negociação, as pesquisas sobre a construtora, o plano de pagamento, principalmente da entrada, pesquisamos outros empreendimentos, mas esse primeiro tinha nos encantando e estava quase dentro do que podíamos investir.\nApós muitas negociações e questionamentos esclarecidos, FECHAMOS o contrato no dia 21/10/2013. E após isso começou nossa ansiedade pelas próximas etapas...\nFachada Ilustrativa do Condomínio\nPostado por Nosso Sonho às 10:27 PM Nenhum comentário:\nPesquisando na internet comecei a descobrir vários blogs relacionados a esse mundo de comprar e decorar um AP. E de tanto ler e pesquisar resolvi criar um blog meu, na verdade nosso, meu e do meu namorado, eu sou louca por esse mundo de decoração, arquitetura e designer e decidi então compartilhar e trocar idéias com vocês sobre esse mundo apaixonante.\nMeu namorado vai participar também desse blog, mas sei que eu sou muito mais ANSIOSAAAAA!!!!\nQuero aproveitar esse espaço pra compartilhar e trocar dicas, idéias, experiência. Dividirei com vocês cada passo nosso rumo à compra, decoração do nosso AP.\nDivulgarei sobre todos os profissionais/lojas que eu for visitando, em cada fase rumo ao Lar Doce Lar, todos os passos e itens que eu for fechando contrato ou comprando.\nPostado por Nosso Sonho às 11:51 AM 2 comentários:\nOrçamento de Planejados: Cozinha/Lavanderia/Home/S...


O pequeno milagre... de Joice Worm: Sonhar\nSonhar é tentar materializar um desejo.\nPostado por Joice Worm às 20:43\nNos sonhos tudo pode acontecer.\nAs tentativas são em geral bem sucedidas...\n...mas então eu preciso dormir tanto, para sonhar muuuuiito,\ne daí sim ver meus desejos\nde sonhos tambem se vive!!!\nporque tiras-te o comentário?\nsim sonhar será isso...\nTentar materializar o tal desejo!\nPelo menos vai-se tentando...\nAté que se acorde!\nsonhar... faz tempo q não sei o q é isso.\n8 de outubro de 2008 às 00:30\nSonhar é tão vital qt respirar...\nSonhar é uma forma de realidade. Não achas?\n8 de outubro de 2008 às 02:11\nVou dormir. Bom levar este pensamento para o meu sono. Vou sonhar um dia bom para todo mundo.\n8 de outubro de 2008 às 02:46\nJá dizia Freud: "O sonho é a realização disfarçada de um desejo reprimido."\n8 de outubro de 2008 às 03:22\nJoice querida, sonhar é a única coisa na vida, livre de proibições... Não engorda, não aumenta o colesterol, não é pecado e faz um bem danado ao coração principalmente se for terrivelmente romântico !!!\nInventar cores e pintar a paisagem, tá aí, eu não tinha pensado nisso, Querida! Vou começar agora mesmo! Às vezes a gente não se dá conta de algumas coisas tão simples, não é? Preciso aprender muito ainda!\nIh, sonhar é comigo mesmo!\n8 de outubro de 2008 às 06:30\nSonhar é ilustrar a vida. Sou eterna sonhadora, assim como você!\n8 de outubro de 2008 às 07:56\ngarantia de combustível para percorrer os caminhos.\n8 de outubro de 2008 às 11:16\nSonhar é ir mais além...É voar ao infinito da imaginação...É ir e voltar, regressando ao despertar...\né o começo da realidade...grande abraço.\n8 de outubro de 2008 às 13:06\nSonhar é tentar materializar um desejo... Esta sua frase reflete uma indiscutivel realidade! Eu penso também que os sonhos, revelam os nossos medos... Quando temos sonhos ruins!\nVou deixar as opiniões com o meu comentário geral. Ter vocês filosofando comigo... É um sonho que posso até tocar de olhos abertos... Uma alegria!\n9 de outubro de 2008 às 00:32\nVamos sonhar então!\n9 de outubro de 2008 às 03:44\nsonhar tb é nunca desacreditar!\n9 de outubro de 2008 às 18:04\nBom é quando se realiza.\nTenho sonhado bastante.\nAlguns estão se materializando.\nPiano piano se vai carregano...\npois eh florzinha, sorte de quem tem o cobertor ao alcance... eu entrei d cabeça nesta historia de ponte aerea... fazer o q??? so o tempo dira se valeu...\n10 de outubro de 2008 às 05:41\n10 de outubro de 2008 às 10:56\nSonhar é termos a certeza que alcançámos o que desejávamos, mas a dormir.\nSonhar é viver!! Sem sonhos não há nada para esperar, para antever, para ansiar!\n"Eles não sabem nem sonham que o sonho comanda a vida!"\n11 de outubro de 2008 às 15:27


1 Como as pílulas para emagrecimento podem auxiliar em uma dieta de poucos carboidratos\nFazer uma dieta de poucos carboidratos, como Atkins ou South Beach, é uma maneira eficaz de perder peso e transformar seu corpo. Quando você está nesse tipo de dieta você terá que desistir de alimentos como farinha, macarrão, pão, açúcar e outros carboidratos simples que aumentam o açúcar no sangue. Alimentos como frutas, vegetais, grãos integrais e proteína serão ingeridas como alternativas. Existem muitas receitas que podem ser feitas, mas isto pode ser desafiador durante a primeira ou segunda semana.\nTodas as pílulas naturais para emagrecimento podem ajudar muito quando você começa este programa de perda de peso. Isto é devido aos ingredientes naturais que estão contidos na fórmula. Primeiramente eles ajudarão a diminuir seu apetite, que é algo que as pessoas realmente precisam durante os primeiros dias. Alimentos como pão, biscoitos e macarrão serão tentações bem menores quando você não está com fome o tempo todo. Você também perceberá que petiscar coisas como batatas fritas ou doces durante o dia não é mais um grande problema.\nQuando seu corpo está utilizando todos os açúcares e os convertendo em gordura, você se sentirá um pouco cansado e letárgico. Isto é completamente normal, mas pode se tornar um processo difícil no decorrer do dia. Os auxiliadores da dieta do tipo fort max diet emagrecedor fornecerão uma carga de energia que pode despertá-lo e mantê-lo ativo. Você pode utilizá-los durante o dia de trabalho ou durante seus exercícios, na situação em que você mais precisar. Muitas pessoas usam suplementos de manhã e à noite de forma que colham os benefícios durante todo o dia.\nFinalmente, essas pílulas também podem ajudar com a queima de gordura. Elas fazem isso aumentando o metabolismo, que queima gordura durante todo o dia. Quanto mais rápido seu metabolismo for, maior será a capacidade de comer sem ganhar peso. Isto pode se traduzir em mais quilos perdidos na balança, sempre que você se pesa. Embora você possa perder peso sem uma pílula, ter algo para ajudar você pode fazer uma grande diferença na maneira como você se sente. Isto pode significar muito menos sofrimento proveniente de fome e cansaço!


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Blogue Do Gato Peto: ERVA-DOS-GATOS\nSabiam que existe uma erva deixa os gatos todos tolos? E não só os gatos. A maioria dos felinos também sofre o efeito dessa erva.\nO nome mais comum é Erva dos gatos, mas também pode ter outros nomes: erva-gateira, erva-gato, neveda dos gatos, catmint (inglês), hierba del gato (espanhol), herbe aux chats (francês), cataria (italiano) e o nome científico: Nepeta Cataria.\nEsta erva é da mesma família que a Hortelã e as folhas até são parecidas, mas as da hortelã são mais pequenas. Ela uma planta nativa da Europa e da Ásia e foi levada para o Japão e para a América do Norte, onde se tornou comum. Quando cultivada atinge cerca de 50 cms de altura.\nA reação à planta ocorre em cerca de 80% dos felinos, ou seja, além dos gatos, os leões, pumas, onças, leopardos, etc. sucumbirão aos efeitos da planta. E que efeito é esse? Segundo veterinários e especialistas, o odor exalado por esta planta contém uma substância chamada Neptalactone que, ao ser percebida pelo órgão de Jacobson, situado no cérebro do gato, faz com que o instinto predador do animal seja estimulado.\nÉ claro que a reação a essa planta é herdada geneticamente, alguns gatos são imunes enquanto outros possuem uma reação maior, geralmente os machos.\nA reação dura poucos minutos, após duas horas o gato lá se recompõe.\nEmbora alguns gatos tentem comê-la, cientistas afirmam que a reação só ocorre ao odor e devido a isso muitos mordem, mastigam, esfregam ou rebolam-se sobre a erva com o objetivo de liberar a essência das folhas.\nA erva é colhida quando a produção dessa essência atinge o nível máximo e as suas flores e folhas são desidratadas cuidadosamente para preservar o odor.\nApós seca, serve para encher os mais variados tipos de brinquedos, almofadas e arranhadores, com o intuito de fazer o brinquedo mais atraente para os fgatos. Tais brinquedos acabam por ativar o lado predador do animal e eles são capazes de ficar a brincar mais de uma hora 'caçando' o brinquedo. Após a brincadeira, eles dormem um sono profundo.\nDentre as propriedades medicinais da erva-dos-gatos temos: analgésica, anticatarral, antiespasmódica, aromática, calmante, carminativa, emenagoga, estomáquica, expectorante, febrífuga, refrigerante, sedativa, sudorífera e tónica dos nervos. Ufa!\nVende-se em lojas de Plantas ou de Animais. É possível comprar sementes, a planta em si, a erva desidratada ou em spray. É uma diversão natural, saudável e indispensável aos bichanos.\nEscolham bem a área do canteiro, preferencialmente terras com alto teor de matéria orgânica. Em geral, as ervas não devem ser cultivadas com uso de adubos químicos para se obter um sabor mais intenso e plantas mais compactas. Revolva a terra entre 20 e 30 cm de profundidade e, se desejar, misture para cada m² de canteiro 150 g (1 copo) de húmus, uma semana antes da semeadura ou do transplante. Irrigar uma vez por dia, sem encharcar, de preferência no início da manhã ou no final da tarde. Também podem ser cultivadas em vasos dentro de casa.\nVale a pena lembrar que os gatos também reagem a outras plantas como a Valeriana (Valeriana Officinalis) e que a erva-dos-gatos atrai abelhas, mas repele insetos e baratas.\n(adaptado de blogparacurioso.blogspot.com)\nPublicada por Dona do Gato à(s) 17:20\nOlha, seria um grande atrevimento perguntar se arranjaste sementes de erva dos gatos? a minha Alice adora.... e eu gostava de lhe arranjar um vaso para ela (e para os outros 2)\npassei horas em sites de horticultura e nada...\na proposito, a minha alice é uma gata preta girissima.. a ver aqui:\nmuito obrigada pela atenção e se souberes....\nOlá, boa noite.....tb já pesquisei varios sites de horticultura enão encontrei esta erva milagrosa...rs por favor se souberes me envie um email....marildasantos9@yahoo.com.br\nContra a exploração felino-infantil!!


FLISOL2012/Brasil/JuazeiroDoNorte - FLISOL\nO Festival Latino Americano de Instalação de Software Livre - Ceará (FLISOL) é um evento regional, realizado anualmente, e que ocorre de forma simultânea em diversas cidades da América Latina. O Flisol é um evento descentralizado, onde cada local escolhido realiza seu festival simultaneamente com os outros pontos espalhados pela América Latina.\nEm 2006, o evento foi realizado no dia 25 de março. Em 2007, foi realizado no dia 28 de Abril. Já em 2008, foi realizado no dia 26 de Abril. Em 2009 e 2010, o FLISOL foi realizado dia 24 de Abril. Em 2011, foi realizado no dia 09 de Abril.\nEm 2012, será realizado no dia 28 de Abril.\nO evento é livre, e nesse dia há a instalação de Software Livre, como distribuições de Gnu/Linux, sistemas BSD, e aplicativos livres para Windows.\nAlém disso o evento enquadra-se exatamente no contexto mais amplo e pretende divulgar e popularizar a cultura digital do Software Livre no Estado do Ceará e na Região Nordeste. Esta iniciativa contribuirá de modo relevante para promover o uso e a difusão de tecnologias da informação entre pessoas, especialmente jovens, de todas as camadas sociais, servindo com um veículo de integração, interação e colaboração. Em um plano menos imediato, poderá também funcionar como elemento de inclusão digital e redução das desigualdades sociais.\nQuem vai organizar o evento?\nNo último FLISOL - Ceará, em Fortaleza, foi criada uma entidade para articular e integrar as ações em Software Livre e Inclusão Digital no estado do Ceará. Esta foi denominada de “INSTITUTO DE TECNOLOGIA, INOVAÇÃO E CULTURA DIGITAL” - uma associação civil sem fins lucrativos, com personalidade jurídica de direito privado, denominada simplesmente por i-TIC Digital, está apoiando estas iniciativas colaborativas para operacionalização de projetos focados em inclusão sócio-digital e também montando uma agenda constante para promoção de eventos e projetos para disseminação do conhecimentos livres.\nO i-TIC Digital tem objetivos de natureza social, cultural, ambiental, científico, tecnológico, desportivo e educacional para promoção de projetos e eventos com temáticas relacionadas à disseminação do conhecimento livre, ao uso da Tecnologia da Informação (TI) para redução das desigualdades sociais, à tecnologia verde e ao desenvolvimento sustentável, à coleta e reciclagem de lixo eletrônico, às cidades digitais e inteligentes, ao empreendedorismo digital, à cultura digital, à inclusão social e digital, às tecnologias livres e à valorização dos profissionais de tecnologia, que se constituem na colaboração técnica, operacional e financeira, para o desenvolvimento das atividades do Instituto de Tecnologia, Inovação e Cultura Digital.\nO i-TIC Digital organizou, em conjuntos com outras entidades, no dia 05 de setembro de 2011, uma Audiência Pública com o objetivo de debater o tema “Software Livre e os Desafios da Inclusão Digital” no Auditório da Câmara Municipal de Fortaleza.\nDestaca-se também que os sócios do institutos foram responsáveis pela realização do Festival Latino Americano de Instalação de Software Livre (FLISOL) no estado do Ceará em 2011 e teve seu estatuto consolidado no próprio evento em Assembleia Geral Extraordinária realizada em nove de abril de dois mil e onze.\nO FLISOL é um festival anual de instalação de software livre, gratuito e aberto à comunidade, realizado desde 2005 em diversos países da América Latina, inclusive no Brasil. O evento tem o propósito de promover o uso de softwares livres e a integração da comunidade de usuários de software livre.\nO evento FLISOL-CE teve um público em torno de 1.100 pessoas participando das palestras, mini-cursos e oficinas de instalação e jogos com software livre.\nO i-TIC Digital tem participado e apoiado a realização de eventos promovido pelos alunos e alunas das escolas profissionalizantes e pelo programa e-jovem do estado do Ceará, tais como: Feira Tecnologia do Maciço de Baturité - 19 e 20 de Agosto de 2011, Feira Tecnologia de Cascavel - 23 e 24 de Setembro e Feira Tecnológica de Mauriti - 15, 16 e 17 de Setembro. O último evento coordenado pelo instituto foi a primeira Oficina dos Telecentristas e Cultura Digital da cidade de Fortaleza.\nTambém está apoiando o 4o COMSOLiD (Comunidade Maracanauense de Software Livre e Inclusão Digital) que será realizado nos dias 9 a 12 de novembro de 2011 na cidade de Maracanaú, concomitantemente ao I Encontro Estadual de Conhecimentos Livres e Cultura Digital.\nlast edited 2011-12-28 15:15:17 by Prof. Ivan de Oliveira


Os números de TJ Warren | Suns Brasil\nOs números de TJ Warren\nTJ Warren passou a receber diversas oportunidades desde o All Star Break e não tem decepcionado. Desde então, se tornou o sexto homem do Phoenix Suns.\nConsiderado por muitos como uma pessoa séria e profissional exemplar, o calouro impressiona com números dentro de quadra também:\n->No dia 29 de março, Warren marcou 18 pontos, tendo acertado oito dos dez arremessos que tentou. O último calouro do Suns a conseguir 75% de aproveitamento com pelo menos dez arremessos tentados foi Michael Finley, em 1995-96.\n->Considerando-se 36 minutos, Warren é o quarto em pontos na liga (15.8), considerando apenas os calouros. Fica atrás apenas de Nikola Mirotic (18.0), Andrew Wiggins (16.4) e Jordan Clarkson (16.6).\n->No dia 11 de março, marcou 17 pontos em 19 minutos contra o Minnesota Timberwolves. Foi o primeiro calouro nesta temporada a marcar pelo menos 17 pontos com menos de vinte minutos em quadra. O último a fazer isso com a camisa do Suns havia sido Paul McPherson (20 pts em 17 minutos) no ano de 2000.\n->Desde a parada do All Star Game, TJ Warren tem impressionantes 61.4% de aproveitamento nos arremessos de quadra.\n->Por fim, vejam o impressionante aproveitamento do jogador nos últimos sete jogos:\nÉ de se lamentar que Jeff Hornacek tenha demorado a visualizar o garoto, que chegou a ser enviado para a Liga de Desenvolvimento.\nDesde que foi selecionado no draft, todos da imprensa e torcedores já falavam que se tratava de um jogador pronto para a NBA e que sabe como poucos como ser eficiente no ataque. Contudo, Hornacek achou mais conveniente colocar três armadores em quadra e, em muitas oportunidades, jogar com PJ Tucker no garrafão.\nTJ Warren tem se mostrado um bom jogador e espero que ele receba mais oportunidades na próxima temporada.\nPostado por Guilherme em 4/03/2015 02:48:00 PM\nCategorias números, TJ Warren


Conversa fora • Marina's Journal\nQuando eu começo a escrever alguma coisa, mas geralmente os posts, eu não faço a mínima ideia do que posso escrever. Tá, as vezes até penso em algo meio prontinho, alguma coisa que já organizei na minha cabeça previamente para depois por no papel na tela. Mas, dessas vezes que eu planejo o que vou escrever, a única certeza que tenho é que não sairá nada do que pensei.\nNesse caso (nesse post, enfim), não planejei nada. Apenas comecei escrevendo dizendo que praticamente nunca não sei o que escrever, o que agora é muita verdade. Eu só escrevo para manter o hábito, não que seja uma obrigação comigo mesma ou com o blog. To nem aí pra essas coisas na verdade.\nBom, se isso é um post, que então eu escreva algo útil. Posso agradecer então. Então, meninas que fizeram parceria comigo, um muito obrigadão. Fiquei feliz com isso, espero que cada uma se ajude e coisa e tal (e tal e coisa ♪). Quando eu fiz isso daqui pensei em ser um blog meio ilhado, escrever para ninguém ler e tal (eu já usei "e tal", mas não me culpem). Esse deve ser um dos grandes motivos do nome "texto sem leitor". Ok, ok. Também devo dizer que o nome se deve a ter uma boa sonoridade, aí gostei e coloquei. Mas o primeiro motivo é mais forte que o segundo. Um outro agradecimento é à Nathi, que sei lá porque me fez voltar com o blog e que tem uma história linda com o amor dela a ser contada por aqui.\nNão tenho muito o que falar, estou um pouco desanimada sem motivo nenhum. To na última (ou penúltima? nem lembro) semana de aula e não vejo a hora que acabe. Estou tentando planejar algumas coisas para passar o tempo nas férias, então se alguém tiver alguma dica (que não seja cara) eu fico bem feliz em recebê-la \_o. Acho que é isso.\nIsso é uma conversa, pois bem. Digo boa noite para quem ler.\nPatrik Ferreira 6 de dezembro de 2011 15:32\nas tão esperadas férias,eu ja to deste do dia 01/12 mas tb to sem nada pra faze por enquanto(fora jogar a noite inteira)\nSara Lupeti 7 de dezembro de 2011 15:20\nOi Marina , Sei bem com o é ,tem dias que ficamos horas e horas, "Putz o que eu vou colocar no blog hoje?" E nunca flui nada, e agora tenho uma técnica ,posto apenas quando estou paz de espirito , não curto postar por postar, só para dizer gente postei vai lá ver...\nGeralmente opto por temas que mando bem , tipo música, é o meu predileto.\nE nas parcerias é sempre bom ter neh, e ai vai rolar a nossa? haha.\nEspero que sim.... Abraços e até.\nDaqui a pouco você vai ter que mudar de nome ,Pois seus textos tem leitores algora. \_0/


JOHN KENNETH GALBRAITH 1908-2006 | PÚBLICO\n1 de Maio de 2006, 0:00\nEconomista, conselheiro de presidentes dos EUA, embaixador, John Kenneth Galbraith morreu\nJohn Kenneth Galbraith será lembrado pela "pela sua compreensão da economia dos nossos tempos", disse ontem, Gordon Brown, ministro das Finanças britânico. Poderia acrescentar que Galbraith também será lembrado pela forma como tornou a economia compreensível para muitos.Professor em Harvard durante décadas, conselheiro de todos os presidentes democratas dos EUA de Roosevelt a Clinton, embaixador na Índia, escritor, Galbraith morreu sábado à noite, aos 97 anos, num hospital em Cambridge, no Estado norte-americano do Massachusetts, onde tinha sido internado há duas semanas.\nCidadão norte-americano desde 1937, John Kenneth Galbraith era canadiano de nascimento. Nasceu a 15 de Outubro de 1908, em Iona Station, na província de Ontário e licenciou-e na Universidade de Toronto. A sua tese valeu-lhe uma bolsa para a Universidade da Califórnia onde se doutorou e começou a dar aulas. Em 1934 começou a dar aulas na Universidade de Harvard. Entre 1939 e 1942 leccionou em Princeton, mas em 1948 regressou a Harvard, onde permaneceu até à sua reforma, em 1975. Isto à excepção dos anos em que esteve como embaixador na Índia (1961-63), cargo para o qual foi nomeado pelo Presidente Kennedy, de quem era amigo e conselheiro.\nAntes já tinha desempenhado um cargo público que lhe granjeou numerosos inimigos ao chefiar, no início dos anos 40, o gabinete de controlo de preços. Gostava de lembrar que quando começou não havia preços controlados e que poucos depois tinha quase todos os preços sob controlo.\nFortemente influenciado por Keynes - gostava mesmo de se chamar a si próprio um "keynesiano evangélico" -, Galbraith defendeu até ao fim a intervenção governamental para resolver os problemas sociais e rejeitou a ideia de que as decisões de produção se baseiam na procura dos consumidores. Pelo contrário dizia que são os produtores que manipulam os consumidores para lhes imporem certos produtos e serviços de que não precisam. Essa cultura de consumo pode ser rica em bens, mas pobre em serviços sociais e de interesse público.\nPara Galbraith, a economia norte-americana tinha enorme capacidade para gerar riqueza individual, mas não lidava da forma correcta com as necessidades públicas, como estradas e escolas. Isso mesmo explicava num dos seus livros mais conhecidos "The affluent society" (1958), defendendo que a produção devia ser reorientada para satisfazer as necessidades sociais. Muitos dos seus livros foram grandes sucessos de vendas e, já depois de se reformar de Harvard, fez uma série de programas na televisão britânica, chamada "A Idade da Incerteza", também transformada em livro.\nPercursor da protecção do ambiente, activista contra a guerra do Vietname, Galbraith foi classificado por alguns economistas como um "sociólogo económico". O mais conhecido dos seus rivais - Milton Friedman, o grande teórico moderno da economia liberal - dizia mesmo que era mais um missionário do que um economista.\nJohn Kenneth Galbraith participou durante perto de 70 anos no debate político norte-americano e aceitava mesmo aconselhar gratuitamente responsáveis políticos de outros países, mesmo sabendo que os seus conselhos eram muitas vezes ignorados. Os ensinamentos e o empenho de Galbraith durante toda a sua vida em favor de uma verdadeira democracia social estavam destinados a serem ignorados por uma sociedade americana individualista, assinalou em 2005 Bradford DeLong, autor de um livro sobre o economista.


SpaceX celebra revolução em viagens espaciais com 50º voo do Falcon 9 - TecMundo\nO Falcon 9, um foguete de duas fases construído pela SpaceX de Elon Musk pode ser considerado catalisador de uma nova era das viagens espaciais. Seguro, confiável e, acima de tudo, reaproveitável, vem se transformando no transporte ideal para levar satélites e outras cargas comerciais para a órbita terrestre. Oito anos depois de sua estreia, o veículo faz seu 50º voo, entre as 22h33 desta segunda-feira (05) e as 0h33 desta terça (06), no horário de Brasília.\nCapacidade do Falcon 9 deve aumentar depois do término da construção do novo local de lançamentos da SpaceX, em Boca Chica Village, no sul do Texas\nO lançamento acontece no Cabo Canaveral e o Falcon 9 vai levar o Hispasat, uma sonda de comunicação espanhola de aproximadamente seis toneladas. Desde sua estreia, em junho de 2010, o Falcon 9 completou o deslocamento de um total de 18 carregamentos para a NASA, organizações militares dos Estados Unidos e outros clientes.\nE a capacidade do Falcon 9 deve aumentar assim que a companhia espacial se mudar para suas próprias instalações, desenhadas especialmente para os aparatos de Musk. A estrutura fica em Boca Chica Village, em Brownsville, no Texas. A expectativa é de que o local, em desenvolvimento desde 2011, esteja disponível até o final de 2018 e possa atender pelo menos 12 projeções por ano.\nAntes disso, tudo está sendo testado para que não hajam problemas na inauguração. “Estamos atualmente mirando para que o local no sul do Texas esteja operacional até o final de 2018, mas estamos revisando todo o progresso e assim que estivermos prontos vamos colocar as coisas em funcionamento”, adiantou James Gleeson, gerente sênior de Comunicações da SpaceX.\nTech Times/Maui Hermitanio\nCiência Exploração espacial Elon Musk SpaceX\nSpaceX falha ao tentar usar rede gigante para apanhar parte de foguete


Belo Monte: entrada da Vale no consórcio da hidrelétrica pode Agnelli a se manter na presidência - Jornal O Globo\nBelo Monte: entrada da Vale no consórcio da hidrelétrica pode Agnelli a se manter na presidência\nGerson Camarotti, Geralda Doca e Lino Rodrigues, , e\n25/02/2011 - 00:00 / Atualizado em 04/11/2011 - 04:13\nBRASÍLIA, RIO e SÃO PAULO - O presidente da Vale, Roger Agnelli, pode voltar a ganhar o status de parceiro estratégico do governo, caso a mineradora entre no lugar do grupo Bertin na hidrelétrica de Belo Monte. O empreendimento é considerado uma obra prioritária pela presidente Dilma Rousseff. Por isso, um reposicionamento da Vale na condição de sócia do consórcio Norte Energia pode selar um destino diferente para Agnelli, cujo mandato vence em meados deste ano.\nPor falta de recursos, o Bertin anunciou na semana passada sua saída da hidrelétrica, que será erguida no Rio Xingu, no Pará. O governo passou a buscar um sócio para entrar rapidamente em seu lugar, de forma a não atrasar o cronograma de Belo Monte ou serem revistas as condições de financiamento do BNDES. Além da Vale, entraram na disputa o grupo Gerdau - que pode até mesmo formar uma dupla com a mineradora, segundo especulação nos bastidores do governo - e o conglomerado de Eike Batista.\nO diretor de Exploração Mineral e Energia da Vale, Eduardo Jorge Ledshan, confirmou nesta sexta-feira interesse da empresa em participar da construção da usina. A entrada seria no grupo de autoprodutor no lugar da Gaia (do grupo Bertin), que detinha 9% do negócio. Segundo o executivo, o assunto está sendo avaliado técnica e economicamente pela empresa, e a definição de uma posição deve ser comunicada "nas próximas duas semanas". A hidrelétrica de Belo Monte será a terceira maior do mundo, com capacidade de 11.230 megawatts (MW). A obra, orçada em mais de R$ 30 bilhões, terá R$ 16 bilhões do BNDES. A primeira parcela do financiamento do banco estatal de R$ 5 bilhões deve ser liberada no início das obras.\nSe a Vale for bem-sucedida, reconhecem interlocutores da presidente Dilma, aumentaria muito a boa vontade com Agnelli, que ficou com a imagem desgastada junto ao governo após o adiamento de investimentos e as demissões, no início de 2009, ainda na gestão Lula, com o agravamento da crise financeira global.\nLeia a íntegra da reportagem na edição do Globo Digital (conteúdo exclusivo para assinantes)\nEmbraer fecha 1ª venda internacional do cargueiro KC-390; acordo com Portugal é de quase US$ 1 bi\nFilhos de Flordelis revelam trama de envenenamento, plano de morte e desavenças familiares\nEduardo Bolsonaro compartilha vídeo que chama Macron de idiota\nBolsonaro faz reunião de emergência com oito ministros sobre queimadas na Amazônia\nPressionado, Sergio Moro não tomará iniciativa de pedir demissão\nJailton de Carvalho


Bolo de Bolacha em Creme de Nata e Leite Condensado – Luísa Alexandra\nEsta versão de Bolo de Bolacha é a preferida do meu filho.\nTorna-se bem mais leve pois não leva manteiga, e tem a particularidade de dar para congelar e ser servido como gelado.\nUsei natas especiais para culinária, que são muito fáceis de montar e bem consistentes, e adocei com uma lata de leite condensado.\nAs bolachas usadas são da Nacional, duas qualidades que cá em casa gostam bastante, para as camadas usei as bolachas Quinta e para a decoração as com pepitas de chocolate.\nComo ainda me sobrou um pouco de creme de natas resolvi fazer uma versão de doce de bolacha, servido em copos de vidro. Ficou uma maravilha!\n| 500 gr. de Natas para pastelaria\n| Bolachas Quinta\n| Leite morno com chocolate\n| Bolachas com Pepitas de Chocolate\n| Confetis de Chocolate\nAdiciona-se o leite condensado e envolve-se bem.\nEu usei natas especiais para pastelaria, que são muito fáceis de montar. Se necessário para dar mais consistência junta-se três folhas de gelatina, previamente hidratadas e dissolvidas em água a ferver, no leite condensado antes de o misturar às natas, neste caso não foi preciso.\nNum prato de servir coloca-se uma camada de bolachas embebidas em leite morno com chocolate.\nPor cima uma camada de creme de natas e assim sucessivamente até terminar os ingredientes.\nA última camada deve ser de creme de natas.\nNo final polvilha-se com bolachas com pepitas de chocolate partidas.\nJuntei também confetis de chocolate em formato de letras e números.\nComo sobrou um pouco de creme de natas coloquei numas taças, intercalei com bolachas com pepitas de chocolate partidas e novamente uma camada de creme.\nNo final decorei com doce de frutos vermelhos e pepitas de chocolate.\nDoces • Bolos de Bolacha\t40 Comentários\nQueria ver os nossos filhos mais velhos à volta de um bolo de bolacha, seria a loucura total…hehe.\nComo poderia ele não gostar até de se só ver me babo quanto mais…uma maravilha amiga…bjokinhass\nFicou lindíssimo no fim com aquelas letras em chocolate!\nA minha filha mais velha também adora bolo de bolacha, e também faço sempre com as natas e leite condensado. Até eu adoro, desaparece num instante.\nOnde compraste as letras em chocolate? Nunca tinha visto!\nFicou um espectáculo! E com as pepitas de chocolate por cima, nham, nham….\nQuem pode resistir à tentação de comer esta frescura,, só é pena o facto de tudo que é bom fazer mal à saúde.\nQue bem me sabia uma fatia dessse bolinho agora mesmo! Ou uma dessas taças! É indiferente, pois ambos têm um aspecto tão delicioso!! Beijocas.\nFicou um mimo Luisa. Adorei. Bjs\nOs bolos de bolacha podem ser feitos com o recheio a gosto, cá em casa o mais apreciado é este de natas e leite condensado.\nAs letras de chocolate comprei no Aldi, um supermercado que costuma ter este género de decorações de chocolate, mas também existem no Continente da marca Vahiné, creio que de chocolate e de açúcar.\nHá muitas versões de bolos de bolacha, e o mais do “tradicional/conhecido” leva muita manteiga, da qual não sou apreciadora.\nOnde comprou confetis de chocolate em formato de letras e números e as pepitas de chocolate?\nSandra, cá em casa também não apreciamos o recheio de manteiga, torna-se mais enjoativo.\nAs letras comprei no Aldi. As pepitas creio que são da Vahiné.\ngostei ficou de certeza delicioso\nMagnifico, ficou com certeza bem delicioso e os filhotes devem ter adorado :))Beijinhos\nFicou maravilhoso Luísa! ´\nEu nem sou muito apreciadora de bolo de bolacha mesmo pela manteiga, este para mim está perfeito! A todos os níveis, na apresentação e no sabor! 🙂\nCá em casa todos gostamos de Bolo de Bolacha, desaparece num instante.\nNunca fiz com as bolachas embebidas em leite com chocolate, hei-de experimentar.\nQue maravilha de bolo, ficou todo catita!\nÉ um dos meus bolos preferidos…de certeza que os filhotes adoraram, as letrinhas de chocolate ficaram lindas na decoração do bolo, muito engraçado!\nQue delicia, gosto muito…\nAdorei o teu bolo de bolacha porque além de ter uma aparência fantástica e bem mais saudável sem a manteiga.\nBolinho para agradar miúdos e graúdos.:)\nEstá fantástico! também gosto muito desta versão, adorei o resultado final!!!\nisso é um atentado a gula!!!\nMeu Deus, que coisa mais deliciosa! Estou babando só pelas fotos! Parece perfeito mesmo com crianças pela casa, né? beijos\nJá em casa da minha Mãe era com natas que se fazia o bolo de bolacha…detesto com manteiga!!\nCom essa variedade de bolachas deve ter ficado óptimo!\nPois eu gosto bastante de bolo de bolacha de todas as maneiras, mas não tenho costume de fazer, este ficou excelente assim decorado com as bolachas e o chocolate 🙂\nLuisinha, que bolinho fantástico, deve ser uma delícia.\nO bolo e as taças ficaram uma verdadeira delicia.\nNossaaaa o que é isso??? Que torta maravilhosa, e deve ser um remédio e tanto contra TPM né? rsrs Adorei! Beijos, Cecilia\nAdoro bolo de bolacha de todas as formas, mas a versão com natas é a que mais gosto. Está tão apetitoso. hummmmm:)\nAs natas de pastelaria são as para bater, ou são outras? Se forem mesmo de pastelaria onde compras?\nAi ai ai…que maravilha!\nGostei bastante desta sugestão , bjs\nObrigado a todos uma vez mais!\nAs natas especiais para pastelaria que eu compro são embalagens de um litro, encomendo no Cenários Gulosos ou na Casa Januário e enviam por correio. São bastante fáceis de montar. Mas agora também existe o creme culinário da Vaqueiro que é igualmente bom, também monta com muita facilidade.\nLuisa eu até fiquei coladinha ao monitor gostei deste bolo de bolacha e nunca fiz com natas e leite condensado.\nAdorei! Está mesmo com um aspecto delicioso. Bjs\nGostei do bolo mas aquela taça encheu-me mesmo o olho… Huuummm!!!!\nola!EU GOSTARIA DE SABER SE O LEITE CONDENSADO VAI ASSIM OU SE TENHO DE O COZER?\nO leite condensado foi usado simples, mas pode igualmente utilizar-se leite condensado cozido, fica com um sabor mais intenso.\nMas q aspeto… Maravilhoso msm. Tnh q experimentar. 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Que burrada absurda que essa Diretoria está prestes a fazer! Veja que absurdo! - SPFC.Net\nQue burrada absurda que essa Diretoria está prestes a fazer! Veja que absurdo!\nDiretoria está prestes a Liberar BRUNO ALVES ao Cruzeiro, "DE GRAÇA". Sim, isso mesmo que vocês leram: De graça!\nSendo que Nem com Arboleda renovaram e a situação está difícil. Muito difícil essa renovação. Aí vem a desculpa que Rogério Ceni não quer o jogador. Absurdo! Não quer por que? São Paulo em crise grave de dinheiro, e dar o luxo de liberar o ótimo Zagueiro que já temos no elenco? Um zagueiro que sempre entra bem pra substituir Arboleda e Miranda. Eu fico de cabeça baixa pra isso!\nNa boa, isso virou baderna!\nÚnica maneira de ele sair era no mínimo uma troca ou venda por um bom valor. Aí o cara vai sair daqui sendo que o clube precisa de ZAGUEIRO..e está sem dinheiro..na boa, se isso realmente acontecer deveriam investigar e criticar pesadamente essa diretoria que só pode está de palhaçada com nossa cara. Só pode!\nNão acredito até agora que isso é verdade!\nAvalie: 351 95\n22/12/2021 10:31:15 Tricolaço7\nArboleda não deve ficar. Vi que está com proposta da Arábia.\nO SP pode fazer uma grana aí pq querem ele pra janeiro já, sendo que tem contrato até o meio do ano.\n22/12/2021 10:06:54 borges_spfc\nGalera só reclama kkk Bruno Alves ganhava muito e não servia pro tricolor. Aí ele é emprestado pra enxugar a folha, reclamam.\nTo esperando reclamarem quando emprestar o artilheiro do tricolor Pablo kkkk\n22/12/2021 09:38:24 r3giis\nPelo menos o Grêmio irá bancar os salários. E outra: facilita futuras negociações, estreitando essa relação já que não vamos competir com eles no Brasileirão esse ano pq Bruno Alves (com contrato até 2023) e Orejuela vão pra jogar a série B (2022).\n22/12/2021 02:24:05 TomiKnust\nRogério se desafazendo de boa opção no banco, normal.\nEm 2017 acabou com a zaga que tinha sido uma das melhores de 2016.\nQuero ver o belo legado que ele vai deixar.\n21/12/2021 23:27:49 mandraks94\n21/12/2021 22:43:06 Itapetricolor\nEmprestado para o Grêmio junto com Orejuela. Cada um com salário de 400 mil p ficar no banco.\n21/12/2021 22:24:19 JhoWork\nPelo que vi no GE ele foi emprestado ao Gremio com os salários pagos pelo gaúcho\n17/12/2021 01:31:35 GOISSILVA\ncara ganha 400 mil p ser reserva? tem que vazar mesmo\n16/12/2021 18:28:44 charopetacwb\nentendo um povo nao querer o cara mais, tb nao acho o melhor zagueiro do mundo, mas formou uma boa dupla com arboleda por muito tempo, mas ok agora, pq libera de graça? é burrice mesmo ou malandragem? tenho minhas duvidas, tudo é obscuro nesse clube, TUDO\n13/12/2021 14:01:41 RousseauSPFC\nCeni e Muricy vão seguir a sina do Raí, Lugano e Ricardo Rocha, que voltaram da aposentadoria para serem testados em funções diferentes da qual haviam sido destaques e só sujaram a imagem.\nTem gente que fica cego diante da idolatria, mas essa dupla(Ceni e Muricy) tem tudo para afundar o SPFC.\nQuem não lembra dos jogadores que o Muricy pedia quando era treinador?\nEle montava bons elencos graças a diretoria, que não contratava os caras que ele pedia.\nLembrem-se, ele trocou o Alvaro Pereira pelo Carlinhos e Reinaldo kkkkkkkk\n13/12/2021 13:58:35 RousseauSPFC\nPor isso que eu digo que as vezes tem que "gaghar" para o que o técnico pede.\nO pior é ver torcedor zoando quem está pedindo a permanência do cara, devem achar que vão contratar o Pablo Mari pra ficar no banco ou que o Lucas Kal é esse jogador que pintam por ai.\n13/12/2021 12:57:31 willianlc\nQueria ver essa mesma disposição pra se desfazer de Diego Costa, Pablo, Vitor Bueno, Orejuela, Igor Vinicius e etc.\n13/12/2021 12:24:53 PP_TRICOLOR\nPor que a surpresa? Esse clube acabou. Esses vagabundos da diretoria vai terminar de enterrar em 2022 jogando pra série B\n13/12/2021 10:43:48 dinotricolor\nEssa velharada do inferno está acabando com o São Paulo, fora ordinários.\n13/12/2021 09:51:04 1983SPFC\nE o Diego Costa?!?!?!? Quandoe ssa merda vai sair do clube!?!?!?\n13/12/2021 08:45:40 Tricolorsincero\nE laia libera os que vestem a camisa e fica com o chinelinhos...DEVOLVAM NOSSO SÂO PAULO!!!!!\n13/12/2021 08:14:10 Nem_ligo\nBRUNO ALVES É UMA ÓTIMA MOEDA DE TROCA P TRAZER ALGUÉM DECENTE DE OUTRO TIME E OS CARAS VÃO SE LIVRAR DESSA CHANCE NA PRIMEIRA OPORTUNIDADE. PELO JEITO ESTÃO EMPENHADOS NO PROJETO SÉRIE B 2022\n13/12/2021 07:23:24 vadao.TTI\ne quem vai querer comprar esse monte de bosta ?\n5 anos de clube e nenhum retorno .\nRESERVA DO LÉO PÉLE\n12/12/2021 23:26:36 2015_spfc\nEsse Belmonte é um jumento! Está lesando o clube ao fazer isso!\nTenta uma troca! Um empréstimo ou mesmo uma venda! Vai dar jogador bom assim de graça?!?!? Precisa ser.muito burro!!!\nÉ por isso que precisa vender o clube. Para esse tipo de jumento não ter mais chance de dar ordens.\n12/12/2021 23:22:48 GOISSILVA\ntem que mandar o lucão 2, volpi, pablo...\n12/12/2021 23:02:28 Jason_SanPablo\nRealmente, estão se desfazendo de Bruno Alves e quase perdendo o Arboleda, um time que já não tem grana pra contratar não pode ficar criando carência num setor que hoje é um dos menos problemáticos... "Ah mas vão trazer outro zagueiro pra compensar" sem dinheiro e com o Belmonte escolhendo é tiro no escuro\n12/12/2021 22:53:08 Apenasmaisumtorcedorcomum\nSe o que o Marcelo Chupetissimo, falou for real, ( o que eu. Não duvido), mostra o tamanho do atraso que foi os governos, pós era Marcelo Portugal Gouvêa, ter que fazer feirão de jogador pra perdoar dívida, parabéns aos envolvidos. Enquanto isso, Botafogo, River, segue nos devendo e a gente que se foda.\n12/12/2021 22:46:11 Apenasmaisumtorcedorcomum\nE isso justifica ficar doando ele de graça? O Orejuela a gente toma no cú pagando parcela, e ainda estamos devendo algumas pro Cruzeiro, aí a gente vai dar um jogador que já teve uma boa fase, agora infelizmente não está jogando bem de graça? Isso vindo de um clube, onde o presidente falou que precisa vender pra equilibrar o caixa...\n12/12/2021 21:15:55 CRSFARM\nBruno Alves é um zagueiro, no máximo, mediano. Não pode jogar em time grande, é muito fraco.\nTanto que ele não joga. Já teve o momento dele.\n12/12/2021 20:51:19 DougHakai\nPara os torcedores de memória curta, por um bom tempo Bruno Alves fez uma ótima dupla de zaga com o Arboleda, inclusive teve uma temporada que foram uma das defesas menos vazadas em meio a um elenco bem ruim.\nVejo muitos torcedores criticando o B Alves por algumas falhas que teve, mas dos jogadores que passaram aqui, ele junto a alguns que da pra contar no dedo tem ou tiveram um boa sequência na titularidade.\nO problema é que aqui, ano após ano a diretoria monta uns elencos ridículos, dae a zaga tem que ser um muro na frente do gol, não pode deixar escapar nada.\nDuvido que se colocasse Arboleda ou Bruno Alves em um elenco como o do Flamengo eles não se destacariam na defesa, mas pq isso? pq o time tem constância, todos jogadores se dedicam a marcação, dae a bucha não estoura na zaga sempre igual acontece aqui.\nE o que falar dessa diretoria? Não renovam com nossos pilares, dae ficam chorando falando que não tem dinheiro, ae Arboleda e Bruno Alves saem e começam novamente a buscar zagueiros e provavelmente irão contratar perebas a custo de CR7.\nDiretoria incompetente, eu torço pra esse time mesmo por amor ao time, mas esse diretoria não me representa, da nojo de ver essa corja de corruptos sugando um patrimônio da torcida.\n12/12/2021 20:46:24 regulation\nTem que abrir espaço para os próximos pés de rato que vão trazer.\nSó assim para ganhar uma boquinha.\nCom certeza qualquer zagueiro que trarão custará muito mais caro em salários + luvas ou multa rescisória + comissão de empresário do que se simplesmente continuasse pagando os salários do Bruno Alves.\n12/12/2021 20:31:58 Rollo\ntem muita sujeira nesse time, estamos fudidos\n12/12/2021 20:12:23 Prof.Leite\nNo São Paulo, hoje é um caso de POLÍCIA!\n12/12/2021 19:46:37 SteveWonderoOlheiro\ntem que trazer o preparador fisico do time feminino para o futebol masculino! as meninas estao com o preparo fisico excelente!!!\n12/12/2021 19:46:09 Ragnar_Lothbrok\nRazão tática: Burrice\nRazão Técnica: Burrice\nNão há motivos pra tal Burrice.