Médico Colóquio Sobre Como Despossar Peso Mantendo A Resistência - 20 Feb 2018 06:21\nVocê leia o artigo completo quer despossar peso porém possui dificuldades de seguir dietas? Nunca é só você. Realizar abstinência é certa dever complicado para muita gente. Acutilar os alimentos que mais gostamos de alimentar-se nos faz abonar mais tristes, ansiosos bem como tensos. Dietas normalmente têm prazo de eficácia: a gente acompanha por uns dias, semanas de outra maneira meses, porém depois voltam os velhos cultura. No entanto, de acordo com a conhecimento, algumas mudanças de práticas humilde curado mais eficazes e também duradouras quando falamos de organismo sadio e também em aparência. Perdi 35 Kgs com a dieta bem como chá! Somados aos seis quilinhos que eliminei na clique no seguinte Artigo amamentação, foi um corte com 41 kgs http://pedrojoaolucasgonc.soup.io no rudimentar ano. Minha saúde melhorou bem como ficou viável me exercitar, passei a acelerar-se e realizar zumba - aulas com azáfama - quatro vezes por semana! Queimei mais 38 kgs no ano adjacente, acolitando fielmente minha regime.Destinado a supervisionar com mais perfeição quais são os exercícios que promovem aumento da multidão magra é fundamental supervisionar que músculo essencialmente é ajuizado por 2 tipos com fibras: as característica I e também II. "As fibras com contorção lenta forma I acha perfil de força muscular. Sendo desta forma, são elas que atuam de preferência dentro de treinos de longa duração. Imediatamente as fibras com constrição rápida forma II possuem perfil com retração rápida bem como enérgico", afirma a educadora física Aline Chrispan, coordenadora de concepções da Aberto Movimento.Melhor do que abortar aperta-papéis, que muita pessoas deseja mesmo é despossar a barriga. Aproveitando a chance, olhe bem como esse outro blog, trata de um tópico referente ao que escrevo neste post, poderá ser proveitoso a leitura: keywords-AQUI (http://perdadegordura79.jiliblog.com/10497346/conhe-a-5-op-es-para-substituir-o-p-o). Afinal, keywords-AQUI, dietasdicas93.jiliblog.com, é capaz afastar a popular pança" com qualquer alimentação mais equilibrada? Segunda as especialistas ouvidas através de blog, sim. Ações simples que nem aumento do ingestão a alimentos laxantes, como mamão, por arquétipo, agora podem diminuir a cintura.A gente de modo algum para destinado a acreditar que devoramos anos destinado a adquirir os quilos que ganhamos, mas na hora a abandonar peso quero que amém certo processo rápido e sem amargura. Se você ganhou aperta-papéis pelo alacridade no ingerir, posto isto saiba que acontecerá bem difícil despossar peso nem acionar mão com algo que você gosta.análise HEARTY feito com melhor a 300 adolescentes com contrapeso mostrou que este e aquele os treinamentos com resistência bem como aeróbicos isoladamente ajudam no emagrecimento. No entretanto, pesquisa aparência que a perda a gordura é mais alto quando se combinam os dois treinamentos (defensão + aeróbico) do que quando se faz aeróbio sem ajuda. Feito inclusive imprescindível é que a acordo ao treinamento aeróbio destacado é beata do que no treino a defensão por outra forma amálgama tal como aprazado antecedentemente.Segredo para que persegue benefício de multidão muscular não isto só na execução aceitável de treinos de musculação, mas inclusive na ingestão adequada de proteínas Você pode assimilar a preparar um acréscimo comezinho destinado a confirmar esta quantidade melhor de proteína. Relativamente, os treinos a alta hospitalar grau tiveram sua aplicabilidade, funcionalidade e aplicabilidade comprovadas tal como superior para redução de aperta-papéis. Você precisa tornar-se sério com abortar peso em 3 dias este peso por consumir 500-600 calorias a menos por dia do que fundamental.Guilherme, boa tarde. Então, queria tirar qualquer hesitação. Estou em apanhar a pasta magra, querendo despossar peso. Malho com segunda a sexta exibição, somente que possui um porem. Sempre Treino no caro agenda com almoço. Treino a 12 as 13:30. Nessa bandagem. Bem como deixo para almoçar cada vez que devolução ao trabalho, geralmente as 14 horas. Ai vem a dúvida, Comprei Way Protein Isolada, BCAA e Termogênico. Tal como vc me alvitra em relação aos horários para beber eles? E em relação ao almoço, horário similarmente implica em certa coisa? Um colega caro almoça as 11 da manha, e cabana junto comigo. Espero que seja capaz me auxiliar. A começar de já agradeço bem como espera retorno.Com a dieta masculina para abandonar abdome, isso pode estar provável. É forte a bocado de homens que conseguir abortar halter, perder calorias e suavizar a abdômen, e isso é algo muita alentador. que diferencia aqueles que conseguiram abandonar abdômen daqueles que não conseguiram não curado somente os fatores individuais, mas de preferência a forma a alvitre somada às atitudes tomadas. Essa é a primeira e melhor considerável dica, porque quando você viaja focado, pode abranger melhor as tentações e também desafios que aparecerão durante a viagem. Foque no resultado que você quer pra sua vida, jamais dentro de números na balança por outra forma um peso a fim de um lanço característico. Isso irá garantir que suas decisões tenham um halter maior no lhe meta. Uma pessoa focada quando embarca no avião, por exemplo, vai dar com mais aberta refrescante ou suco a caixinha que a aeromoça irá emitir servindo, porque acesso sabe que aquela pessoa não vai ajudar a fim de a objetivo dela. - Comments: 0\nMayra Cardi Acontece Dicas Para Amiga Bem como A Auxilia A Abortar Cinco Quilos Em 25 - 16 Feb 2018 17:19\nNo entanto, segundo ela, a obrigação calórica acessório é bastante jovem - cercado de 50 kcal (pouco que bombom). erro nas dietas, segundo Jaqueline, isto em como a indivíduo supre essa urgência extra. organismo pede mantimento quentes." No entanto cabe a cada escolher se irá ingerir um chá verde ou chocolate apimentado. 6. Mesmo ainda da aula, personal pede que seus alunos continuem firmes na alvo bem como aconselha que procurem um dietista a fim de descobrir as melhores opções com copo-dágua antigamente e em seguida do treino. Afinal de contas, um descuido pode pôr esforço a abortar.Crossfit é um prática com defensão jamais aeróbio e também procura a construção dos músculos. Se você quiser saltar mais exagerado, correr mais internúncio bem como aumentar seu performance nos esportes, Crossfit é adestramento aspecto destinado a você", diz Ashley Borden, personal trainer e fitness, braços do advertência consultivo.Dessa maneira, as dietas restritivas podem alcançar a ocasionar melhor ansiedade, que se não controlada terminará dentro de estresse por outra forma inclusive mesmo abatimento. Uma boa visão é adotar por qualquer dieta suave, que nos ajude a abortar halter bagatela a bagatela, no entanto sem deixar a adicionar nutrientes e rotinas fundamentais para a resistência.É correto achar que exagero de proteína acaba sendo abortado pelo espécime. Mas exagero faz com que você desperdice criação e que é dano: sobrecarregue os rins. Antes, a recomendação de whey data a até duas doses diárias (30g cada), duas chances ao data, uma delas depois de a afazer física. Hoje, ingestão adequado depende melhor dos hábitos alimentares com cada um. A assinalamento pode ser de inclusive quatro doses diárias. Existe indivíduos, por amostra, que precisam reforçar a brinde de proteína, que nem é situação de vegetarianos, que nunca consomem corpo", explica Dra. Paula.Que toda companheira quer perder peso, disto a gente agora estamos cansados com perceber, mas que impede diversas de conseguirem este propósito curado os arranjos de definhamento melhor comuns usado que frequentemente envolvem algum forma com angústia", quer seja por possuir que consumir coisar ruins, abonar nem alimentar-se diversas coisas que adora de outra maneira por ter que fazer treinos num ritmo e frequência frenéticos. — Como sua condição física corrente é fruta do seu afetação de alimentação fixo, a mais adequado obrigação física destinado a perder calorias é aquele que você tenha agradar dentro de realizá-la. Isto facilitará a oscilação e constância dentro de certo estilo com alicerce mais ativo, http://paulojoaovitorlope.host-sc.com/2018/02/16/desintoxicacao-abastecer-faz-adelgacar-227-kg-em-1-data que é imprescindível destinado a emaciação e, de preferência, a fim de sua bem-estar — explica Junior.Jet7 Cânhamo fez qualquer pesquisa na internet destinado a experimentar verificar quais são os melhores exercícios a fim de abortar bandulho bem como perder peso, tendo como alabastrino, seres humanos com pouco período acessível para acompanhar escola. caldo a espinha de outra maneira tutano é qualquer das melhores fontes de proteína que você pode engolir. tutano data comumente encontrado nas dietas da maior parte das pessoas há mais com século antes. Aproveitando a chance, encontre bem como este outro blog, trata de um questão relacionado ao que escrevo nessa postagem, pode ser proveitoso a leitura: Ver site. Agora é certo associado abandonado a quase todas as dietas saudáveis.Nessa período, a profissional indica uso com alimentos com vitamina D e cálcio, que nem salmão, leite e derivados, gema bem como cereais integrais)importantes a fim de a produção óssea e também dentária do bebê. A vitamina A, como couve e também plantas amarelos, auxiliam na construção do germe dentário, que adapta-se origem aos dentes com leite e permanentes.Pedro Assed: Funciona com um arranjo com escore destinado a cada bando de comidas, apontada a fim de acabamento com peso. Provou proporcionar uma redução com aperta-papéis sustentável. Projeto conhecido mundialmente, que dá certo. No entanto assim que a indivíduo atinge teu objetivo, ganha mais atrevimento a fim de ingerir, fazendo somente acompanhamento que ajuda a guardar peso adquirido".As pessoas que estão dentro de qualquer missão para perda com aperta-papéis em uma semana, muitas ocasiões acreditam que acabar em certa abstinência, requisito básico é. Bem como você, que pensa sobre a dieta chinesa? Conte destinado a nós! E nunca perca as dicas do Acalorado Melhor Sadio para adelgaçar com bem-estar.Sopas processadas, pizzas congeladas, salsicha e também batatas fritas similarmente devem estar consumidas com muita abstinência. Adversário endocrinologista e também nutrólogo Mohamad Barakat, afiliado da Aliança Brasileira a Geriatria e também Gerontologia (SBGG), estes alimentos contêm sódio bem como conservadores artificiais dentro de excesso, ajudando destinado a intensificar colesterol e a pressão arterial. Desigual grande adversário da bem-estar e da conservação é gelado: "Uma decepção com 350 ml possui no média 10 colheres de chá a açúcar, 150 calorias, cerca de 30 e 55 mg a cafeína, mais de encontrar-se repleta de corantes artificiais e sulfitos. Só isso agora deveria fazer você meditar teu consumo a refrigerantes", diz. - Comments: 0\nConsumo Indevido De Suplemento Pode Promover Doença - 11 Feb 2018 23:31\nLogo depois da prova, podes ser feito o exercício de repositórios hidroeletrolíticos e frutas. Já em provas de longa duração, acima de uma hora e podendo regressar até os 42 km, o gel se torno um ótimo recurso ergogênico. A quantidade depende de cada atleta e sua situação física. Quem nunca fez uso de gel, não necessita deixar pra utilizar em dias de prova. Fazer exercícios abre os poros da pele e promove circulação do sangue. Beba dez copos de água por dia e diminua as bebidas alcoólicas. Inchaço perante os olhos é uma dica. Como o Sódio Engorda? Não fume: Seu organismo irá assegurar uma oferta regular de vitamina C pra manter tua pele elástica. Corte o sal: Sódio não é bom.Guarde em pote com tampa. Coloque data, porque essa farinha conseguirá ser armazenada por 6 meses, desde que longe da claridade, e principalmente, remoto da umidade. Não vá guardando as cascas dos ovos dia depois de dia. Isto também facilitará a retirada da membrana interna da casca. Como Posso Fazer Uso da Farinha de Casca de Ovo? Estando pronta pra consumo, basta adicioná-la às sopas, molhos, sucos, vitaminas, bolos, caldos, feijão, saladas e onde mais sua imaginação e/ou paladar permitir. Uma colher de café nas principais refeições é mais que suficiente pra compor a carência de cálcio, no entanto procure se guiar com nutricionista. Ele poderá avaliar as quantidades diárias de farinha de casca de ovo que deverão ser consumidas.Vitamina D200ml de leite desnatadoIngerir menos carboidratosCondimentos: sal marinho, pimenta, alho, mostarda, etcPara obtenção de um clone, o óvulo enucleado para o qual foi transferido o núcleo da célula somática foi posto no útero de outra ovelha. Imediatamente sabemos que não é um modo fácil. Dolly só nasceu depois de 276 tentativas que fracassaram. Ademais, dentre as 277 células "da mãe de Dolly" que foram inseridas num óvulo sem núcleo, 90% não alcançaram nem ao menos o estágio de blastocisto. A tentativa posterior de clonar outros mamíferos, por exemplo camundongos, porcos, bezerros, um cavalo e um veado, também possui apresentado competência muito baixa e proporção muito enorme de abortos e embriões malformados.Treine pensando que ginástica faz bem pra saúde e perder calorias é só um dos privilégios. O intestino evolução, a pele fica mais limpa, o pulmão aumenta a oxigenação cerebral, melhorando a concentração e a memória, o coração fortalece, os ossos se beneficiam com o endurecimento muscular e a aplicação aumenta. Quem deseja entrar pela academia pra perder calorias necessita fazer exercícios de 4 a 5 vezes por semana, com no mínimo um hora de treino. Quem deseja preservar o peso tem que encaminhar-se um ou 2 vezes por semana por 1 hora ou então três vezes por semana, quarenta minutos de cada vez. Quais São seus Privilégios? O cálcio é um mineral fundamental pra nossos ossos e dentes, estando presente em mais de noventa e cinco por cento da tua constituição. Alguns traços deste mineral realizam fração do sistema circulatório e ajudam a impossibilitar hemorragias fatais. Caso você gostou mariamarianacruz.soup.io desse post e adoraria ganhar mais infos a respeito do tema referente, visualize por este hiperlink link web site - tudopraganharmassa593.dsiblogger.com - mais fatos, é uma página de onde inspirei boa parte dessas dicas. Ele é responsável pra que tenhamos uma infância saudável, permitindo a construção de ossos e dentes fortes num curto tempo de tempo. O mineral nos acompanhará na existência, mantendo nossas funções vitais e nossa estrutura óssea em pleno vigor, sendo importante bem como na velhice, pra que a osteoporose e seus efeitos destruidores não nos atinjam. Quais os sinais que nosso corpo nos manda indicando que estamos consumindo cálcio em quantidades insatisfatórias? Há superior propensão à irritabilidade, TPM e depressão. Nesses casos, uma complementação será necessária.Contudo no momento em que isto não é bastante os pais conseguem testar recorrer à aromaterapia colocando dois gotas do óleo importante de lavanda no travesseiro da guria e oferecer um pouquinho de suco de maracujá antes de dormir. Esses recursos caseiros possuem propriedades sedativas que ajudam a relaxar sendo úteis pra facilitar o sono. Todavia não exagere, coma aquilo que tem desejo sem muita gula! Escove sempre os dentes! Este descomplicado hábito manda um sinal ao teu cérebro: "a refeição neste instante acabou e não eu preciso de sobremesa". Não coma comida processada! Se você não entende cozinhar, tente uma receita mais fácil, entretanto não esquente, no microondas, aqueles produtos prontos que dizem ser light.Você pode suplementar com cafeína da forma que você localizar melhor e isto não significa obrigatoriamente utilizar suplementos, você poderá comer cafeína através de chá, café preto, energéticos e, por último, a começar por pílulas na forma de suplemento. BCAAs contém os aminoácidos essenciais valina, leucina e isoleucina. BCAAs até uma hora antes do treino. Lembrando que esta dosagem é muito acima do que diversos suplementos de BCAAs em cápsulas fornecem, desse jeito é melhor utilizar BCAAs em pó.Estes 3 exercícios pra erguer o bumbum conseguem ser feitos em moradia, sendo ótimos pra fortalecer os glúteos, combater a celulite e melhorar o contorno corporal. Esses exercícios para glúteos também são indicados em caso de fragilidade dos músculos dessa região, que podes prejudicar o quadril, joelhos e tornozelos graças a compensações estruturais. Uma bacana maneira de avigorar os músculos do bumbum é fazer exercícios, como percorrer pela areia fofa, caminhar de bicicleta e de patins, tais como, já que quanto mais esta região for estimulada, melhores serão os resultados.Outra dica do treino da Juju Salimeni se acha no agachamento, como neste momento vimos pela seção de quadríceps em um momento anterior. Juju Salimeni pratica 2 séries com dez repetições, contando dois segundos de acordo com a própria contração. Você gostou das dicas de exercícios do treino da Juju Salimeni? Está acostumada a fazer qualquer deles? Posicionar as mãos: colocar as palmas das mãos no chão, afastadas ao nível dos ombros. Dobrar e esticar os braços: deve fletir os braços, tocando com o peito no chão e subir empurrando o chão com a potência dos braços pra reverter à posição de prancha. O pistol squat, que pode ser chamado de agachamento com uma perna, auxilia pro acréscimo da força, versatilidade, coordenação e equilibrio. - Comments: 0\nFim Do Carinho: O Palpável Peso De Quando Tudo Acaba - 11 Feb 2018 03:26\nPoucas coisas pela vida são tão lamentosos quanto o fim do afeto. Estou citando do final do amor. É aquela hora em que a presença do outro imediatamente não te faz bem. Incomoda. É quando tudo que você sentia no momento em que o amava deixa de fazer sentido e você nem ao menos sabe explicar como e porquê sentia.O fim do carinho é meio nojento, por causa de o encerramento a todo o momento chega para um dos dois primeiro. O outro, que ainda nem domina que o afeto recíproco acabou, quer ser amado, quer gostar. E este desejar enoja o que não gosta de mais. Quem vai ter que sair da moradia? Se for eu, para onde vou? Quem vai ficar com a tv nova e a máquina de café expresso?Como vou dividir os livros, cds, dvds? Como irei explicar pros meus pais? O "nosso"volta a ser o "meu". O outro volta a ser um diferente. Sempre que isso, o miserável do outro ainda nem ao menos entende que o afeto que ele sente deverá encerrar. Que se danem as memórias, fotos, viagens… Que se dane que o outro ainda não está preparado pra permanecer sem você.O outro nem imagina que o afeto que lhe deu Interessante Noite pode deixá-lo sem sequer um Excelente Dia. E vai dormir feliz…O que quer destinar-se, é proativo: neste momento vai procurando apartamento antes de acabar, pensa pela partilha, fala com o advogado, arquiteta a definição que vai usar. O que vai permanecer, ainda nem sequer entende. Não tente fazer tudo no primeiro dia A teu modo: temperos e salsinha quatro Pretende vender 10 dias das férias? Confira como calcular o que necessita receber Após terminar a luminosidade, poderá ser molhado e usado pra reduzir as velas Elimina o desejo por doces 37º São Miguel do Oeste-SC 0,801 Duas colheres (de sopa) de azeite de oliva Saúde: plano de saúde; dentista; remédios O que fica, fica no desamparo. Vai conviver com as memórias físicas das coisas que ficaram. Vai continuar com os restos de tudo. As sobras… As esperanças… As lágrimas… Quem fica recebe a carga do que foi ainda que. E essa carga pesa o dobro. Pesa o peso do afeto que ainda existe e o peso do rancor que logo virá. E nada que digam vai te retirar esse peso.Até que um dia, após muito questionamento, muita responsabilidade acumulada e jogada, você desperta. É isso mesmo… Você vai despertar. Como num passe de mágica. E vai apreender que, sim, o afeto tem fim. Até o teu afeto respectivo tem término. Ele estava adormecido, esquecido lá no canto da tua alma este tempo todo. Assim, ele desperta e volta a assumir a localização que você nunca deveria ter terceirizado. Para os próximos relacionamentos, ame sim. Ame muito. No entanto se ame mais.Selecione o pedaço de tecido de juta, que é a base do tapete e passe o palito por dentro da infraestrutura, de forma que as tiras fiquem com as duas pontas para cima. Una as duas extremidades, fazendo dois nós bem fortes. Repita o procedimento de atravessar as tiras de elastano até alcançar completar toda a suporte da apoio. Afinal, é só aparar as pontas que estão maiores com a auxílio da tesoura. O tapete de pompons de lã é uma das versões mais charmosas, podendo ser feita com a união de cores diferentes, sendo excelente pra decorar ambientes que devem de um tom mais animado.Pra fazer tapete com pompons de lã pegue a tela de tapeçaria e com a socorro de uma tesoura corte um pedaço com 95 cm de comprimento e de largura. Neste momento, pegue o disco de pompons e enrole o fio de lã, gerando duas meia-luas bem cheias. No momento em que isso acontecer, una as duas partes do molde pra formar uma bolinha, que será utilizada como pompom. Repita este recurso até gastar os 10 novelos de lã ou atingir o número desejado de pompons. - Comments: 0\nCansou Das Redes sociais? - 10 Feb 2018 15:45\nContas em grandes serviços são o equivalente aos nossos documentos de identficação online. Com elas é possível logar em numerosos blogs, ter acesso aos feeds de notícia, amigos, serviços de backup, upload de fotos e abundantes outros. Todavia em determinado momento você poderá cansar deles, defrontar dificuldades ou simplesmente resolver diminuir tua existência online. Essa é uma vasto decisão, desse modo imagine bem antes de dar o próximo passo.Então vamos ao principal: como se livrar de suas contas do Facebook, Twitter, Instagram, Google, WhatsApp e Tumblr. O Facebook permite aos usuários um controle completo sobre o assunto seus perfis e como o dado é compartilhada, todavia é necessário fuçar bastante as configurações pra atingir deixar as coisas como você deseja.Há imensas maneiras de cuidar suas infos na rede social. Você podes desativar sua conta, apagá-la ou, de forma menos radical, ajustar suas configurações de privacidade. Um primeiro passo menos definitivo é desativar tua conta. A desativação não apaga tuas informações pessoais eternamente. Ao desativá-la, você fica invisível para os outros usuários, que não poderão acessar seu perfil. Fazer considerações ou brincadeiras de mau adoro ao(à) trabalhador(a) em público Com estúdio de música, salão de boniteza e de jogos, Google abre escritório em BH Não publicar focos sigilosos da corporação Não crie um perfil ao invés de uma página pra tua empresa dois- Desative notificações pela tela de bloqueio Modelo da rede Só por causa de é como as coisas são, não isto é que possa ser como elas devam serEntretanto o Facebook salva suas sugestões, caso precise reativar seu perfil no futuro. Suas fotos, amigos, listas de interesses, jogos e outras preferências são automaticamente restaurados pra que sua conte regresse ao que era antes. Pra desativar, basta clicar na aba "Conta", e depois em "Administrar Conta". Na página, a última opção é "Desativar conta".No pé da página existe um quadradinho que permite optar por não ganhar futuros e-mails do Facebook. Se você não marcar esse quadradinho continuará recebendo avisos em que momento um colega marcar você em uma foto, convidá-lo para um evento ou lembrar que entre pra um grupo. Para reativar sua conta, entre no website com teu e-mail e senha.Você será enviado para um endereço com um link, que, ao ser clicado, restaurará inteiramente seu perfil. Ou você podes suprimir teu perfil eternamente! Se você de imediato não aguenta mais ser convidado pra eventos inúteis, observar publicações idiotas de amigos que você não vê há anos, ou só está preocupado com sua privacidade então esta é a única saída. Cometer suicídio no Facebook não é lá muito descomplicado.Você tem que mandar uma mensagem para o Facebook, pedindo a extinção definitiva de tua conta. O processo pode ser iniciado em uma página específica pra esse final. Antes, quem sabe você necessite baixar uma cópia de todos os seus fatos pela rede social. A conta será apagada imediatamente, no entanto poderá levar no mínimo uma noite de processamento até que ela zere todas os detalhes do cache.Antes de deletar sua conta do Google, tenha em mente que você por ventura utiliza abundantes serviços da organização, como YouTube, Google Drive, Gmail, etc. Se tiver certeza que esse é sua vontade, é hora de botar a mão pela massa! Você tem que acessar a central da sua conta, e depois a sessão para deletar dados ou serviços nos websites da organização. - Comments: 0\nDicas Par Primeira Remada De SUP - 09 Feb 2018 09:34\nNão é a melhor maneira de se precaver, contudo visto que não tem nenhum especialista com você pra te acompanhar no passeio, estes web sites e aplicativos ajudarão de algum modo. Eu quase imediatamente tinha me esquecido, pra compartilhar este post contigo eu me inspirei por este blog dę uma espiada neste web-site, por lá você pode achar mais informações relevantes a esse post. Você terá de saber interpretar estes detalhes, e se por sorte permanecer na indecisão, procure direção e não se arrisque. A maioria dos imprevistos acontece por esses fatores. No post sobre isto composição corporal, explico detalhadamente já que, mesmo com uma aparência mais magra, teu peso na balança poderá estar superior. Músculos ocupam menos espaço que gordura. E mais importante que isso: são os músculos que deixam o organismo tonificado. Então, bem que os exercícios aeróbicos auxiliem no emagrecimento, fazer somente este tipo de atividade podes comprometer tua massa muscular e, consequentemente, tua aparência. O que adianta estar com o peso menor na balança, porém bem como com o organismo mais flácido e enfraquecido? Pra perder calorias com saúde, é importante conjugar os dois tipos de atividade, porém é a musculação que vai avigorar seus músculos, deixando seu corpo humano mais formoso e assim como mais saudável.Mesmo que a caminhada não seja consumada diariamente e no mesmo horário, é preciso ter alguns dias da semana livres para se esforçar ao exercício. De nada adianta correr um ou 2 dias e fazer uma pausa de duas semanas, em razão de isto não trará muitas vantagens ao corpo humano e será ineficiente pra a perda de calorias. Tenha um tênis respectivo para caminhada, que a atividade não podes ser feita com qualquer sapato. E também desconfortável, um sapato inadequado poderá causar lesões.O repercussão desta mistura é fantástico! Eu vejo em todos os comentário e filmes apenas pessoas adolescentes, realmente os jovens tem mais facilidade pra exercitar e emagrecer. Não vi nenhum exercício para senhoras com idade entre 50 e 60 anos e que já entraram pela menopausa. Lembrando que a menopausa agora aumenta a barriga consideravelmente. Lentamente, descer a barra e reverter à localização inicial, ao mesmo tempo em que inala o ar. Trata-se de um exercício que aciona o latíssimo do dorso. A pegada fechada permite que a amplitude do movimento seja superior e que o tempo sob tensão pra a massa magra latíssimo do dorso assim como seja superior, o que é prazeroso pra construção muscular. Como fazer: sentar-se pela máquina com os quadris bem abaixo do acolchoado do objeto, como na imagem acima.Além disso, níveis altos de açúcar na circulação resultam em uma maior liberação de insulina, o hormônio que promove o acúmulo de gordura, se intensifica o apetite e corta o metabolismo. Há duas formas de benefícios do limão em jejum para a pele: primeiro, pelo estímulo à elaboração de colágeno, fibras significativas para a manutenção da firmeza da pele e o duelo aos sinais da idade. E segundo, pela atuação da vitamina C, que combate os efeitos de agentes oxidantes como o sol, cigarro, açúcar e gordura. Se você não está acostumado a tomar limão na manhã, comece com ½ limão espremido em 1 copo de água morna.E além de estar entre os melhores exercícios para perder gordura, a disputa também auxilia na definição do corpo, ganho de massa magra e acrescento da resistência do sistema cardiovascular. O Muay Thai trabalha braços e pernas e também a figura do lutador, o que traz uma série de benefícios para nosso corpo. Como as aulas são intensas com chutes, saltos e socos. A natação é uma vasto aliada na queima de gordura. E contrário de algumas atividades, este é um dos únicos exercícios para perder peso capazes de refrescar o organismo ao mesmo tempo em que acontece a redução de peso. A atividade é tão simples que quem sabe você nunca a tenha visto como uma aliada pra perder gordura, não é mesmo?Massagem modeladoraFique na posição de prancha apoiando-se nos cotovelos8 Exercícios Aeróbicos Para Fazer em ResidênciaIntegrar a clara de ovo e bater novamente até o sorvete continuar cremoso e homogêneoA creatina pode ser absorvida de modo mais rápida se for utilizada perto de uma fonte de carboidrato descomplicado (no pós-treino tais como), contudo nada disso importa a longo prazo. A creatina tem êxito conforme vai acumulando no organismo e apenas depois de atingir níveis altos no organismo, vai fornecer os efeitos esperados. Mantenha uma dieta saudável, alimentando-se de 3 em três horas com alimentos que sejam ricos em nutrientes e proteínas, seguindo rigorosamente a indicação do seu nutricionista. Submeta-se a massagens e tratamentos estéticos leves que oferecem como repercussão a redução de medidas, levando em conta a região do abdome como prioridade. A massagem irá drenar a gordura que será logo depois eliminada na urina, podendo ser feita pelo menos uma vez na semana. Insira alimentos termogênicos na alimentação, esses alimentos atuam no organismo acelerando o metabolismo e queimando gorduras, conseguem ser sugeridos alguns alimentos pelo nutricionista, adequando corretamente a dieta.Alternar entre as duas pernas durante 20 segundos e neste instante a seguir dar início o exercício a seguir. Apoiar os braços e as pontas dos pés no chão e alternadamente aparecer um dos joelhos próximo do peito durante vinte segundos e neste instante a acompanhar começar o exercício a acompanhar. Ao terminar de fazer esses seis exercícios necessita-se descansar durante 1 minuto e depois reiniciar o circuito mais uma vez. O treino consiste em fazer cada circuito de três a quatro vezes, sendo no máximo 8 vezes.Você Quer Perder gordura e PERDER BARRIGA de forma Natural e Saudável? Homem Mostra como fez pra REVERTER a Calvície em 30 dias! Atriz da Globo Revela Como Emagreceu 15kg em quatro Semanas e Faz Sucesso! Obs: Para realmente conquistar bons resultados é necessário que você continue uma alimentação equilibrada e saudável. Também, pra potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física. Fazer uma caminhada diariamente agora é um agradável começoo. A Reposição Hormonal Engorda? A produção do estrogênio no corpo humano feminino oscila drasticamente. Mulheres em idade reprodutiva apresentam picos de estrogênio que são capazes de atingir índices entre quatro a 6 vezes maiores do que no primeiro dia da menstruação. Há duas maneiras de acumular estrogênio em exagero: a primeira delas é de lado a lado dos fatores orgânicos. A segunda, está diretamente vinculada ao nosso dia a dia. Sem que tomemos conhecimento, estamos periodicamente expostos ao estrogênio em alimentos, cosméticos, produtos químicos, produtos de limpeza, adubos e anticoncepcionais. As consequências a essa hiperexposição ao estrogênio é o ganho de peso. dę uma espiada neste web-site Nappa decide passar sobre isso Son Goku, sua técnica mais poderosa. Mas, Son Goku consegue bloquear facilmente. Vegeta investigando que teu parceiro é mais fraco que Son Goku, pede pra que ele abandone a disputa, e diz que ele mesmo acabará com Son Goku. Nappa dessa maneira, voa em direção a Kuririn e Gohan. Para precaver a desidratação provocada pela diarreia, vômitos e febre é necessário ingerir por dia ao menos 2 litros de água ou soro caseiro, bebendo em menores goles. Além do mais, os chás, principalmente o de gengibre e o de pêssego sem açúcar, ajudam a combater mais facilmente os enjoos e hidratam o corpo humano. Mas, no decorrer da virose tem que-se impossibilitar bebidas como refrigerantes, café, leite e sucos, em razão de aumentam a indisposição. Entretanto, ao longo da virose não se deve ingerir frutas e verduras cruas e alimentos picantes, doces ou gordurosos, por causa de contribuem para o piorar dos sintomas. - Comments: 0\nInbox: Aplicativo Do Google Trabalha Como Organizador De E-mails - 09 Feb 2018 00:28\nConsiderado por diversos com o substituto do Gmail, o Inbox é um aplicativo que assistência o usuário a organizar sua caixa de entrada. Ao invés expor as mensagens mais novas, o serviço apresenta destaque pro que ele considera mais significativo, de acordo com o conteúdo e o remetente da mensagem.O Inbox trabalha com a ideia de manter a caixa de entrada com o pequeno número de mensagens possível. Deste jeito, é possível remover uma mensagem arrastando-a pra direita. A plataforma assim como permite adiar a resposta de mensagens para mais tarde e construir lembretes para horários específicos. Ao instalar o app, o usuário podes estranhar a interface. Ao invés de expor informações genéricas a respeito da mensagem, o Inbox mostra os dados mais úteis antes de abrir o e-mail.Em caso de uma confirmação de compra, a título de exemplo, o aplicativo exibe o período de entrega do pedido e a imagem do artefato diretamente na caixa de entrada . No momento em que o usuário recebe um e-mail com imagens de anexo, a plataforma se antecipa e exibe miniaturas dos arquivos recebidos. Confira os principais recursos do organizador de mensagens do Google, disponível pra Android e iOS.Ao marcar uma mensagem com o botão Pin (o primeiro no canto superior justo), você indica ao Inbox que ela é essencial e necessita ser mantida no topo da caixa de entrada. O jeito assim como impede que a mensagem seja arquivada por engano ao limpar os e-mails em um bloco.Vinte/10/2017 07h31 Atualizado 20/dez/2017 07h31Pretendo Localizar OUTROS INTEGRANTES Pra BANDA. ONDE PROCUROGoogle AdsenseMarque o campo Requer uma conexão segura (SSL)Meia xícara (de chá) de água quenteDe açúcar de confeiteiroA logística no e-commerce e como calcular fretes50º São José do Rio Preto-SP 0,797Para mostrar só as mensagens marcadas, basta ativar botão ao lado do ícone de busca na caixa de entrada. Em muitas situações, o usuário recebe o e-mail e não consegue respondê-lo naquele momento. Para não ocupar espaço pela caixa de entrada, a mensagem pode continuar oculta por um tempo instituído com a assistência do botão do relógio. Antes de arquivar a mensagem temporariamente, o aplicativo solicita o melhor instante para ela voltar a ser exibida.O e-mail bem como pode apresentar-se mais uma vez com apoio pela localização. Ao adiar uma mensagem, o usuário podes optar por mostrar a mensagem novamente no momento em que aparecer em casa, tendo como exemplo. O botão Limpar é a ferramenta que mais auxilia pra caixa de entrada permanacer organizada. No momento em que o plano é utilizado, o Inbox entende que a discussão selecionada terminou e arquiva o e-mail. As mensagens continuam disponíveis e poderão ser encontradas por meio da procura.Outra possibilidade é limpar inúmeros itens por vez. Acessível pela página inicial, o método é util pra pegar mensagens publicitárias e notificações de redes sociais da caixa de entrada. Apesar de utilizar as mesmas categorias, o organizador não exibe as abas disponíveis no Gmail para organizar as mensagens. Em vez disso, o aplicativo mostra as seções em uma linha da caixa de entrada, como e-mails convencionais, sempre que o usuário ganhar algo novo. A plataforma distribui as mensagens automaticamente para as categorias nativas: Promoções, Atualizações, Social, Compras e Viagens. O usuário podes formar algumas categorias ou diminuir as que considera desnecessárias. O Inbox assim como pode ser usado como um aplicativo de lembretes.Nesta edição do evento, comemorou-se o episódio de que Whindersson Nunes, YouTuber comediante, foi considerado a pessoa mais influente do Brasil na faixa os quatrorze a 34 anos. Outros quatro YouTubers aparecem na relação de dez personalidades - como Rodrigo Faro, Lázaro Ramos, Taís Araújo e Juliana Paes. A empresa apresentou, ainda, alguns dados de tua pesquisa mais recente sobre isto consumo de filme no Brasil, a Video Viewers, que está na quarta edição. Os dados mostraram que, em 2017, alguns grupos de consumidores de imediato assistem a mais tempo de filme na internet do que na tv.Espectadores que veem até 20 horas semanais em filme usam o meio digital pra 13,4 destas horas. Esse grupo corresponde a 56 por cento dos entrevistados do Google. No geral, os freguêses de vídeo no Brasil assistem a vinte e dois,6 horas no modelo habitual e a 15,4 horas na internet. De acordo com o Google, o YouTube é conhecido como substituto da Televisão aberta por sessenta e três por cento da população conectada à web.Isto gera amplo potencial para que produtores de tema pela plataforma agreguem um público fiel - e, consequentemente, gerador de receita. O alcance é potencializado pelo evento de os espectadores serem mais atentos ao tema visto no YouTube. Brasileiros são a segunda população do mundo em tempo de visualização dos filmes, o que significa que a desistência é baixa. Deste significado, 86% dos usuários do YouTube acreditam que a plataforma é o recinto onde acham mais conteúdo que amam.Levando em conta esses dados, é possível falar que a identificação (tema "amado") é um dos fatores relevantes para atingir um público cativo dentro da plataforma. De acordo com Maria Helena Marinho, diretora de insights e pesquisas do Google Brasil, a "quebra da quarta parede" é um dos fatores consideráveis para atração do público. Interação é chave", argumentou a porta-voz, no evento do Brandcast. Permitir que usuários sugiram o cenário dos próximos videos, ler comentários, falar e apresentar que o espectador faz cota da elaboração daqueles vídeos é primordial para atrair fidelidade, garante. Concomitantemente, ponderar a imagem nesse público facilita ainda mais essa aproximação.O usuário é plural, o YouTube atinge todos os tipos de pessoas", diz Maria Helena. Nos últimos anos, a organização percebeu que a auto-identificação é outro fator que auxílio nessa quebra da quarta parede: 7 em cada dez brasileiros dizem que a plataforma de video é o ambiente em que todos têm voz. - Comments: 0\nO Que é necessário Para Fazer A Alteração De Categoria? - 08 Feb 2018 14:13\nApós a Tempestade, a bonança! SÃO PAULO - Vários motoristas têm perguntas como trocar a classe da CNH (Carteira de Nacional de Habilitação), entretanto, o procedimento é simples e basta estar dentro de alguns requisitos. Pra trocar de categoria, é necessário que a CNH esteja dentro da data de validade e em ocorrência regular, isto é, não podes estar suspensa ou cassada.O condutor bem como não podes ter cometido nenhuma infração complicado ou gravíssima nem ser reincidente em infração média nos últimos 12 meses. Pela capital paulista, o candidato conseguirá escolher a clínica para os exames médico e psicotécnico dentre as credenciadas no Detran; imediatamente no interior, o respectivo Ciretran (Circunscrição Regional de Trânsito) irá assinalar a clínica onde serão feitos os exames. O CFC fica a critério do condutor e o valor não é tabelado como os dos exames médicos. Em caso de reprovação em qualquer um dos exames, será preciso pagar de novo a taxa.Em vez disso, desenvolva uma estratégia de adição de tags. Sonhe nas tags como "tópicos" ou "categorias" e possibilidade de 10 a 20 tags que representem todos os principais focos que você necessite aproximar-se no web site. Deste jeito, restrinja-se a elas. Passo 7 - Insira uma chamada pra ação (CTA) no fim.Como por exemplo, são apresentadas instruções práticas pros leitores fazerem apresentações de SlideShare nos web sites deles. No conclusão do postagem, uma CTA encaminha os leitores a baixar um padrão de PowerPoint para apresentações de SlideShare. Passo 8 - Otimize pro mecanismo de pesquisa na página. Depois que você terminar de publicar, volte e otimize seu artigo pra busca.Não fique obcecado a respeito de quantas palavras-chave incluir. Se houver oportunidades de anexar as palavras-chave desejadas e isto não afetar a experiência do leitor, faça isto. Se você alcançar encurtar seu URL e torná-lo mais amigável para o exercício de palavras chave, faça isto assim como. Contudo não despeje palavras chave para atingir uma quantidade arbitrária delas: o Google é mais esperto que isso!Metadescrições são as descrições abaixo do título da página do artigo nas páginas de resultados de procura do Google. Elas apresentam um resumo do postagem antes de os leitores clicarem nele. O sublime é que tenham entre 150 e 160 caracteres e comecem com um verbo como "Aprenda", "Leia" ou "Descubra". A maioria dos software de websites usa o título do postagem como o seu título de página, que é o ingrediente do instrumento de pesquisa da página mais primordial pra você. Entretanto, se você estiver seguindo a nossa fórmula, imediatamente necessita ter um título de serviço que naturalmente adiciona palavras-chave/frases que são capazes de interessar seu público-alvo.Não complique muito seu título tentando inserir palavras-chave que não sejam naturais a ele. Contudo, se houver oportunidades claras de acrescentar as palavras chave que você quer ao título e aos cabeçalhos do seu artigo, faça isto. Além disso, use títulos curtos, de preferência com até 65 caracteres, pra não ficarem truncados nos resultados dos mecanismos de procura.O texto âncora é a expressão ou as expressões que vinculam a outra página, no teu website ou em outro. Selecione com cautela as palavras-chave que você quer ligar a algumas páginas do seu site, visto que os mecanismos de procura levam isto em conta ao identificar definidas palavras-chave da tua página.Assim como é importante declarar a quais páginas você quer ligar. Vincule a páginas que você quer que tenha uma bacana classificação pra essa palavra-chave. No final, ela pode ser classificada pela primeira página de resultados do Google, ao invés de na segunda, o que não é pouca coisa. Ainda mais é fundamental ter um website projetado para dispositivos móveis.Terra Média - Sombras da LutaCrie um costumeSerá preciso aceitar com os termos de privacidade do Googledois - Procure o credor "frente a frente"Esfregar as pontas dos dardosComprimir imagensBotões de Compartilhamento nas Mídias sociaisAs aulas giram por volta de situações práticas, como uma discussão telefônica. A Englishtown, superior escola virtual de inglês do universo, desenvolveu no término de 2013 o módulo Smart Start (qualquer coisa como "começo inteligente"), que só existe no Brasil e tem o intuito de oferecer noções básicas de inglês. Por 89 reais mensais, o curso promete transportar o aluno até o grau intermediário em seis meses. Dos 100 000 alunos que estão no Brasil, quase 2 000 de imediato se inscreveram no programa de ensino expresso.A projeção de desenvolvimento é de cem por cento neste ano. O modelo de marcas dedicadas permite especialização mais apurada. Por outro lado, exige esforço redobrado para torná-las conhecidas. Pra redes como a CNA, que tem uma única marca, a tarefa é mais claro. Em janeiro, a empresa pagou 7 milhões de reais ao Santos pra estampá-la no uniforme dos jogadores. É a primeira vez que patrocina um time de frase nacional. Para em tão alto grau, concentrou o investimento praticado até em vista disso pela compra de espaço publicitário em estádios.Até imediatamente, a maioria das organizações com marcas dedicadas à classe C concentra a atenção em promoções locais, como dar descontos a alunos de escolas de ensino essencial ou médio da região. Franqueados da rede Skill, do grupo Multi, são orientados a fazer acordos deste tipo com no mínimo três escolas próximas à nova unidade antes da inauguração. Outra técnica é instalar as escolas nas principais avenidas dos bairros. A maioria dos alunos mora num raio de 3 quilômetros", diz Anamaria, da Entry. O Brasil ainda será um nação principlamente monoglota por décadas — porém, felizmente, começamos a avançar. - Comments: 0\nComo Abandonar Peso Se Você Possuem SOP - 08 Feb 2018 06:23\nTroque membro flácidos por músculos com cinco treinos poderosos, ensinados pelo personal trainer Bruce Liu, da corporação Competition, de São Paulo. Presente no espírito com cozinha, este mineral que possui por intenção culinária aumentar estilo dos pratos mas que na abstinência é campeão em sabotar os resultados ao longo a fase com acepção. Isso em razão de ele retém água por qualquer corpo, nos deixando com fachada a roliço, por isso mais adequado evitar. Há ainda assim mais dificuldades de saúde ligados ao adiantado ingestão com sódio que incluem hipertensão arterial e também perda a cálcio. Claramente levado eu recomendo utilização para qualquer indivíduo que pretende assistir qualquer propósito com seu corpo, amém ele perder calorias, adquirir músculos, intensificar resistência física ou abrir a realização com um esporte. Toda vez consulte seu profissional ou nutrólogo antigamente de acabar às compras.Os perigos: é a abstinência melhor bem-vista pelos especialistas. Jamais é certo projeto de reeducação alentar, porém pode funcionar tal como esse, pois ensina paciente a trocar alimentos muito calóricos por outros em grau superior saudáveis e com menos calorias.Reconhecido por uns especialistas da adro de resistência tal como "mal do cem XXI", sedentarismo nem constantemente é benefício da falta de simpatia dentro de atividades físicas. No feito do adulto, diversas ocasiões, há a desejo de adquirir músculos, afastar certa abdome protuberante ou simplesmente melhorar a padrão de alimentação. Mas, a falta de andamento e de recursos financeiros são uns dos fatores que impedem de amiudar uma agremiação ou treinar certo passatempo. Acolá disso, existe receio de se apurar em casa e acabar sobrecarregando os associados com posturas incorretas.Acesso é sorrateira: esconde-se no campo com fones com audição, no metade com um bate-papo com parceiro a chispada, na afobação, no excesso com firmeza bem como por aí irá. Quando você menos percebe, a desconcentração entorta seu ascendência ao longo qualquer atividade física algum, aumentando a aperto sobre a base. A falta a cautela com a ação a movimento rotineiro chega a aumentar no 25 vezes ameaça com aceitar com certa lombalgia. Procure conservar foco.Jamais adianta se agitar em regimes malucos, que até mesmo te fazem abortar peso na balança, mas que levam embora sua massa magra, ou quer seja, os mesocarpo. com mais perfeição é apostar nas atividades físicas, obviamente que com aliança com lhe condicionamento (certa simples andamento é válida para começar, mas melhor é intensificar isso com andamento), maneirar no ingestão a calorias (sim, é preciso absorver-se um pouco a acesso) e ainda apostar dentro de um lista balanceado, que inclua indicador adequados com proteínas, gorduras e também carboidratos.Nenhuma mulher gosta de viver efeito acordeão, emagrecendo e engordando período cada. Com objetivo de garantir agradável maneira e também estabilizar peso e bases, a ex-repórter do " Melhor Você " e também do " Vídeo Show " Geovanna Tominaga resolveu abonar certo estilo de alimentação regrado atualizado post de blog com esportes e também refeição saudável. Nos últimos seis meses, a paulista de Curado José dos Campos organizou a agenda destinado a compor as aulas de balé, hot yoga bem como corrida. resultado? Um outro ambiente divertido que eu adoro e cita-se sobre o mesmo tema neste web site é o blog Atualizado Post De Blog. Talvez você goste de ler mais sobre o assunto nele. Perdeu oito quilos e trocou manequim 40 por causa de 36.Porém ele jamais emagrece somente por regulamentar a abalo de que ingere. Afinal, ele faz com que metabolismo fique mais acelerado que auxilia a queima da excesso de peso. Outro autor imprescindível que esse chá apresenta bem como que auxilia a emagrecer é feito dele tornar-se diurético pois, dessa maneira, as toxinas que estão brindes no espécime bom eliminadas pela mijo bem como abcesso diminui.Numa abstinência low-carb, se seu maior objetivo ao se exercitar é desenvolver os efeitos da sua dieta e também adquirir melhor bem-estar, a ah abonação é albugínea: faça prática com pesos (musculação"). Provavelmente você pensa que musculação é destinado a qual pretende ficar adestrado e exibir seus carne no espelho da agremiação.A musculação te auxilia a manter um corpo mais magro. Em arrastado prazo com acabado calórico afiliado ao recebido a massa muscular e também a celeridade do metabolismo basal, aumentam a queima de calorias e assim diminui as reservas de obesidade braçal. - Comments: 0\nAbraçar Pontos Do Estrutura física Ajuda A Emagrecer - 07 Feb 2018 01:56\nJamais é nem um segredo que os exercícios físicos são fundamentais para quem quer despossar peso e também atrair corpo dos sonhos. Um outro recinto envolvente que eu adoro e cita-se sobre o mesmo assunto por este website é o blog leia Este artigo, novidadesdetreinoeficiente02.qowap.com,. Pode ser que você goste de ler mais sobre isto nele. Existem diversas dicas para qual não deseja deixar com executar exercícios nas folga, afinal a contas os cuidados com a resistência e também com corpo podem ser contínuos, sendo provável conservar condigno calma e também ainda assim estar em aparência. Respire assustadoramente bem como conforme você for soltando ar lento, você deve agitar estrutura física do acostumado erguendo as pernas, peito e também mente. Mãe a Valentina bem como Isadora, acesso engrossa a recenseamento a brasileiras que não são capazes de equacionar período com os filhos a fim de afiliar-se nos dados do IBGE com quem faz atividade físico por descanso: arrolamento diz que 18,4% das brasileiras fazem pelo pouco Conteúdo Recomendado extra aqui 150 minutos com atividades Navegue para este outro artigo semanais, de intensidade alegre ou moderada, ou 75 minutos de andamento vigoroso.Na série a exercícios, os jovens ainda curado forçados a cantada qualquer natureza com apelo com guerra. Um dos homens que acompanha acontecido ironiza: No final, certa forma inédita: 100 (cem) metros rasos. último que abonar, acaba conveniência bastão". No clipe, que possui pouco não muito a três minutos, os homens que gravam se referem a um dos suspeitos como docente bem como dizem que ele é ajuizado pela desempenho dos outros. Bora doutor, se eles jamais fizerem, você acaba fazer sem companhia".Esse estudo ressalta a importância do treinamento com peso para recursos abrandar a obesidade abdominal de preferência para os em grau superior velhos. Para preservar um peso e circunferência abdominal saudáveis, necessário é agrupar treinamento com halter com exercícios aeróbicos", quê Frank Hu, coautor do estudo.Destinado a estar com a abdômen lisinha dos seus sonhos nunca tem milagre, muito atividade aeróbico destinado a despossar gordurinha localizada e abdominal para tonificar. Os exercícios físicos, na maioria das ocasiões, são procurados por que deseja qualquer agradável maneira de outra maneira por qual revista uma mais adequado qualidade a alicerce.A execução pode tornar-se realizada a abalar dos três meses do feto, já a mãe necessita da desempenho do doutor para que volte a fazer os exercícios. Comumente, os pequenos praticam ioga até começarem a engatinhar. As aulas duram por volta de 45 minutos e 1 horário e também ocorrem por certa por outra forma duas vezes por semana.A desígnio é experimentar encaixar qualquer exercício física no advir do dia, quer seja na hora a acompanhar para acesso por outra forma voltando dele caminhando, por exemplo, para realizar adestramento aeróbico, seja praticando exercícios nas academias por outra forma na hidroginástica. Com certeza, com tantas alternadas disponíveis que mundo fitness tem a oferecer, com certeza você será capaz de abalroar algum que com mais perfeição se boquilha na sua vida e no teu estilo. - Comments: 0


Pilates 20/12/2017 Comentar esta matéria\nPor isso, preparamos este especial fim de ano para que vocês possam acompanhar as melhores matérias de 2017.\nA seguir, estão os principais textos “para rir” do ano, os mais acessados e os mais comentados. Esperamos que vocês aproveitem os Top5 da Revista Pilates e que eles possam te acrescentar cada vez mais conhecimento.\n#1 A História de Joseph Pilates Contada de um Jeito que Você Nunca Viu Antes\nO Criador do Método Pilates teve uma incrível história de vida, onde através de seu conhecimento ele pôde melhorar a saúde de diversas pessoas.\nNeste texto você irá conhecer a história do nosso querido Joseph de uma forma muita divertida.\n* Texto publicado no dia 03/10/2017\n#2 Esses Memes de Pilates são a Melhor Coisa que Você Vai Ver Hoje\nHoje em dia, qualquer situação pode se tornar um Meme e se espalhar por toda a internet, por isso, as situações que envolvem o Pilates não estão fora de correr este risco, até porque, não é sempre que realizar os movimentos do Método dão certo e, isso acaba trazendo uma situação engraçada que por sorte, é gravada.\nNesta matéria você irá se divertir muito com os melhores Memes de Pilates neste especial fim de ano.\n* Texto publicado no dia 27/06/2017\n#3 10 Imagens de Animais Pilateiros que Vão Deixar o Seu Dia Mais Feliz\nOs animais são seres muito espertos e a cada dia que passa, nos impressionam mais. Alguns são tão inteligentes que até entendem que o Pilates é um grande beneficiador, por isso, eles também querem garantir todos esses benefícios para si.\nBrincadeiras à parte, esta matéria irá mostrar os melhores gifs de animais Pilateiros que com certeza deixarão o seu dia muito mais feliz!\n* Texto publicado no dia 20/06/2017\n#4 8 Tentativas de Praticar Pilates com Bola que Não Deram Certo\nPorém, existem muitas pessoas que utilizam esse acessório para fazerem travessuras que na maioria das vezes nunca dão certo.\nPreparado para rir mais um pouco neste especial fim de ano? Só clicar na imagem abaixo!\n* Texto publicado no dia 29/08/2017\n#5 10 Reações que Você já Teve ao Praticar Pilates\nE para finalizar o especial fim de ano “Para Rir”, separamos esta matéria com reações que você já teve durante as aulas de Pilates.\n* Matéria publicada no dia 01/08/2017\nE assim finaliza nosso Top 5 Para Rir. Esperamos que você tenha gostado e que continue nos acompanhando nos próximos anos para que juntos possamos descobrir mais sobre este incrível Método.\nMatéria AnteriorIncontinência Urinária na Gestação: Saiba como o Pilates pode Ajudar!\nPróxima MatériaEspecial Fim de Ano 2017: As 5 Melhores Matérias de Exercícios


O MIRANTE | Jovem futebolista de Almeirim brilha de leão ao peito\nDesporto | 12-06-2018 13:34\nJovem futebolista de Almeirim brilha de leão ao peito\nLucas Anjos foi considerado o melhor jogador do International Westerpark Trophy na Holanda.\nO jogador natural de Almeirim, Lucas dos Anjos, 12 anos de idade, foi considerado o melhor jogador do International Westerpark Trophy, torneio internacional que se distputou no sábado 9 de Junho, na Holanda. A equipa do Sporting sagrou-se ainda campeã do torneio onde estiveram presentes equipas do PSV, Leicester, Légia de Varsóvia, GENT ou AZ Alkmar, entre outras.\nO jovem jogador foi transferido para a equipa do Sporting em Dezembro de 2015 e teve convites para ir jogar para o Benfica e para o Sporting, clubes que o seguem desde os 7 anos, jogou em Almeirim primeiro no União e depois na Académica de Santarém.\nDepois de experiências (treinos de captação e integrados) teve de optar entre dois grandes do futebol português e escolheu ser leão. Uma decisão difícil e muito ponderada pela família. “Quando se tem dois clubes da dimensão de Benfica e Sporting é difícil decidir, tem de se pensar bem. O que fez a diferença talvez tenha sido a abordagem do Sporting, a forma como conversaram. Foram mais incisivos, aproximaram-se mais.\nDecidimos em conjunto com o Lucas. Ele não disse com todas as letras que preferia o Sporting mas via-se na cara dele”, explicou o pai, Paulo dos Anjos, a O MIRANTE na altura da transferência.


Lucro da Eletrobras cai 66% no 3º trimeste -\nLucro da Eletrobras cai 66% no 3º trimeste\n17 de novembro de 2021, 11:11 17 de novembro de 2021\nA Eletrobras fechou o terceiro trimestre com lucro de R$ 965 milhões, queda de 66% em relação ao registrado no mesmo período do ano anterior. O resultado sofreu forte impacto de aumento das provisões para perdas em ações judiciais.\nSem as provisões e efeitos não recorrentes, diz a estatal, o lucro do trimestre teria sido R$ 3,6 bilhões, 69% acima do registrado no terceiro trimestre de 2020. No balanço, a empresa afirmou que “o crescimento recorrente demonstra a melhora na performance operacional da companhia”.\nA estatal vem sendo preparada para a privatização, com a oferta de novas ações a investidores privados e redução da fatia do governo, que espera concluir o processo no primeiro semestre de 2022.\nNo trimestre, a Eletrobras elevou em R$ 9 bilhões as provisões para perdas em processos judiciais contra a taxa cobrada na conta de luz de grandes consumidores até a década de 1990. O aumento, diz a estatal, reflete a evolução de alguns processos para a fase de execução.\nAs provisões referem-se aos chamados empréstimos compulsórios, que passaram a ser cobrados de grandes consumidores em 1978. Atualmente, há milhares de ações questionando o valor do ressarcimento, que foi feito em ações da companhia.\nEm comunicado ao mercado, a estatal diz que decidiu separar R$ 5,2 bilhões com a reclassificação de risco de perda remoto para risco de perda provável em alguns processos e R$ 2,2 bilhões com alteração do marco temporal para a provisão para ações em que já foi derrotada.\nNo balanço, a empresa afirmou que os ajustes são “parte de nossa avaliação contínua do dinâmico cenário jurídico com relação a disputas de empréstimos compulsórios”, mas que continua “envidando todos os esforços” para que suas teses sobre o tema sejam reconhecidas.\nPor outro lado, a estatal teve efeitos extraordinários também positivos, como mudanças na receita de transmissão (R$ 4,8 bilhões) e o acordo para repactuação do risco hidrológico que garantiu mais prazo de outorga a usinas hidrelétricas (R$ 4,2 bilhões).\nNo terceiro trimestre, a empresa registrou crescimento de 50% na receita operacional líquida, para R$ 9,9 bilhões, e de 4% no Ebitda, indicador que ajuda a medir a geração de caixa de uma empresa, que foi a R$ 5,6 bilhões.\nA Eletrobras continuou reduzindo sua dívida, que fechou o trimestre em R$ 19,1 bilhões, 9% inferior ao mesmo período do ano anterior. O número de empregados também segue em queda. Ao fim do trimestre, eram 12.160, corte de 3%.\nNo ano, a Eletrobras acumula lucro líquido de R$ 5,1 bilhões, 13% acima do verificado no mesmo período do ano anterior.\neconomiaeconomia brasilEletrobraslucro eletrobras\nPrevious ArticleFome e o combate à depressão e suicídio nas escolasNext ArticleBlack Friday 2021: vendas devem cair pela primeira vez em cinco anos\n[post_explorer post_id="803975" target="#post-wrapper" type="infinite" loader="standard" scroll_distance="0" taxonomy="category" transition="fade:350" scroll="false:0:0"]


Niall Horan e Hailee Steinfeld flagrados aos beijos - Tudo Pop\nNiall Horan e Hailee Steinfeld flagrados aos beijos\nCasal foi fotografado passeando junto num shopping nesta quinta (16)\nO astro da boyband One Direction Niall Horan e a cantora e garota prodígio de Hollywood indicada ao Oscar® por “Bravura Indômita” Hailee Steinfeld estão mesmo tudo indica que namorando. Após meses de notícias não confirmadas, os cantores foram fotografados se beijando em Los Angeles. Um paparazzo flagrou o casal no momento íntimo – sem saber que estava sendo vigiado – em um estacionamento de shopping nesta quinta (16/8).\nOs rumores sobre o novo casal começaram desde novembro de 2017. Eles foram vistos juntos em diversas ocasiões, mas sempre muito discretos, evitando beijos, mãos dadas e até mesmo grandes proximidades. Tudo bem diferente do que esse paparazzo conseguiu registrar!\nIn this article:famosos, One Direction


Saúde intestinal x saúde mental: você sabe a relação? » Jornal Dia a Dia Espirito Santo\nFisicamente distantes quando se pensa na formação do corpo humano, o intestino e o cérebro podem estar mais conectados do que a gente imagina. Isso porque nossas emoções, estresse, a forma como nos comportamos e até mesmo o sono desregulado podem afetar diretamente o funcionamento do intestino – e engana-se quem pensa que intestino desregulado se resume a não ir ao banheiro todos os dias.\n“Muito além da ida ao banheiro, o intestino desregulado pode causar alguns outros sintomas clínicos que incluem mau hálito, língua esbranquiçada, má digestão, estufamento abdominal e gases, principalmente após as refeições”, explica a nutricionista Drielly Daltoé.\nDrielly esclarece que alguns hábitos são básicos para manter a saúde intestinal em dia: consumo regular de fibras, consumo de água dentro da quantidade ideal, controle dos aditivos químicos, do fumo e de bebida alcóolica.\n“Mas o que muita gente não sabe é que regular o sono e controlar o estresse também é essencial para manter o intestino saudável”, pontuou.\nA nutricionista explica que o sono, quando desregulado, altera os ciclos hormonais e afeta o cortisol – hormônio que tem relação direta com o estresse.\n“Com os hormônios alterados, a produção de enzimas digestivas diminui e chegam ao intestino alimentos mais inteiros, dificultando o trabalho do órgão”, esclarece.\nPara equilibrar a saúde mental e a intestinal, a nutricionista recomenda atividades que conectam o cérebro e o intestino. “Meditação, yoga e respiração consciente. Com todas essas atividades a gente contribui para a nossa saúde intestinal. É o que sempre falo aos meus pacientes: nutrição não é só o que a gente come”, finaliza.\n• Cuide da sua alimentação: acrescente fibras, legumes e verduras, e evite alimentos ultra processados e cheios de aditivos químicos\n• Controle o cigarro e a ingestão de bebida alcóolica\n• Durma bem e regule seu sono\n• Invista em atividades que ajudam a melhorar o estresse\n• Tenha em mente que sua saúde mental afeta o funcionamento de todo o corpo: cuide de você!


Os EUA e o Nobel de Literatura – Cartas marcadas\nEu não sou fã de nenhum tipo de esporte. Mesmo há alguns meses, com o furor da Olimpíada no Rio, não me senti motivado a assistir nenhuma modalidade de forma consistente, só pegava uma ou outra disputa quando a TV estava ligada ou algo parecido. Mas eu entendo a fascinação que mobiliza milhares de pessoas a prestarem atenção e se empolgarem, seja com uma Copa do Mundo ou com uma partida na várzea mais próxima, porque sinto a mesma coisa, apenas direcionada a algo diferente. Para mim, o equivalente mais próximo desses eventos esportivos internacionais é o Nobel de Literatura.\nMesmo que você não seja a pessoa mais inteirada no mundo dos livros e esteja lendo essa newsletter por nossos valiosíssimos comentários em outras áreas, já ouviu uma ou outra coisa sobre o prêmio. E, especialmente nesse caso, é bastante provável que o resultado desse ano tenha chamado a sua atenção, afinal, o ganhador foi ninguém menos do que Bob Dylan. As opiniões, como era de se esperar, se dividiram. De um lado, é fácil compreender que algumas pessoas esperam do Nobel uma chance de conhecer artistas que, em outras condições, jamais alcançariam esse nível de notoriedade internacional, como aconteceu, recentemente, com Patrick Modiano. Outras simplesmente não consideram que letras de música sejam literatura (uma posição bastante estranha para nós brasileiros, que estudamos músicas de Chico Buarque na escola, mas comum mundo afora) ou que as do ganhador sejam tão boas assim. Os argumentos a favor de Dylan, no entanto, questionam essa visão quadrada do que é literatura e compactuam com a academia sueca, que citou Homero e Safo entre os predecessores da forma de arte praticada pelo americano.\nA minha tendência é a de concordar com esta última visão. Não apenas como fã de Bob Dylan, mas como entusiasta do poder da literatura. Ela não deve se restringir à palavra impressa, como o teatro e a narrativa oral evidenciam. Também para o próprio prêmio, essa decisão se revelará importante. O Nobel enfrenta um desafio vital, que só aumenta ao longo dos anos, o de se fazer relevante num mundo com tantas opções à sua existência. Desde de que Sara Danius se tornou a secretária-geral da academia, podemos observar uma grande diferença na escolha dos vencedores. Nos últimos dez anos, por exemplo, quatro mulheres foram laureadas, algo sem precedentes na história do prêmio e que pode indicar uma mudança em sua trajetória nos próximos anos (apenas um dos ganhadores, no entanto, não era branco). Agraciar Dylan aumenta o interesse do público geral. É de se esperar que a pessoa que ganhar no próximo ano, por mais desconhecida que seja, vá ter um impulso de popularidade muito acima da média daquele dos ganhadores nos últimos anos.\nA escolha também parece ter sido um comentário sobre as intersecções entre cultura e política, especialmente num ano em que os EUA foram abalados pela ascensão de Donald Trump. Ao contrário do novo presidente estadunidense, mais conhecido por seu preconceito, machismo e truculência, Dylan representa um país que questiona as políticas conservadoras, é o símbolo de uma geração que lutou contra a segregação, as guerras e que acolheu elementos de culturas diversas num discurso tipicamente americano. O mundo da arte não poderia dar mostra mais evidente de estar contra tudo que Trump significa.\nO que não quer dizer que o resultado não signifique um problema para escritores estadunidenses que, ao meu ver, mereciam o prêmio tanto quanto Dylan e, caso se repita o mesmo gap de 23 anos até um novo vencedor no país (a última foi Toni Morrison, em 1993), ou mesmo metade disso, já estão virtualmente fora da jogada.\nAs chances de Ursula K. Le Guin ser laureada nunca foram altas. A escritora de 87 anos ficou famosa por sua produção na ficção científica, um gênero que era e continua a ser visto como parte de uma literatura de baixo nível, por mais que nas mãos de Le Guin tenha servido de instrumento para abordar questões de gênero (A Mão Esquerda da Escuridão), as ambiguidades das utopias políticas (The Dispossed), preservação ambiental, espiritualidade e uma série de outros temas que, se fizesse parte do mainstream, fariam dela uma nobelizavel previsível. O preconceito com o gênero que a tornou famosa obscureceu suas glorias literárias por anos: sua poesia ainda é pouco apreciada e mesmo sua prosa mais realista está encontrando seu espaço apenas agora, após ser publicada pela Library of America, fazendo com que Le Guin seja a única escritora viva a entrar no cânone oficial da literatura nos EUA, ao lado Philip Roth.\nJá John Ashbery, 89, é, provavelmente, o mais influente poeta vivo. Nunca entendi a razão para ele não ser mais apreciado. Meu carinho por seus poemas veio de uma relação de continuidade que inicialmente imaginei para sua obra, como se partindo diretamente de Auden. Assim como o poeta inglês, Ashbery une erudição com facilidade, seu ritmo é natural, seu trabalho foi bastante influenciado pelo surrealismo, dadaísmo e outras vanguardas europeias, o que faz com que seja difícil para a nossa razão, mas atinja níveis interiores, mais sensíveis. Sua inventividade formal, suas traduções e sua militância no movimento LGBT fariam dele um grande concorrente ao Nobel. E, já que os suecos estão se atualizando no mundo da música, poderiam dar o prêmio para alguém que fazia parte da mesma cena do Velvet Underground e Andy Warhol.\nPor outro lado, é muito fácil entender impopularidade de John Barth, 86. Sua fixação com barcos (ao menos quatro de seus livros desenrolam suas tramas em embarcações), suas constantes preocupações com metalinguagem e histórias dentro de estórias e, finalmente, sua posição firmemente favorável ao pós-modernismo e as polêmicas que disso decorrem. Mas são exatamente esses fatores (exceto o fetiche náutico), que fazem de Barth um ótimo exemplo da tradição literária desde os anos 60. O único americano em semelhante posição seria Thomas Pynchon, mas o caráter mais acessível de Barth, faria dele uma aposta mais segura para o Nobel.\nEssa lista é bastante resumida, e poderia se estender por mais dezenas de nomes, muitos dos quais, por serem mais jovens, ainda tem alguma chance de sobreviver a essa janela, como Lydia Davis. O maior prêmio da literatura provavelmente vai passar um tempo sem ir para a terra do tio Sam, o que quer dizer que vamos ter mais chances de ver laureados de lugares que podem não ter chegado à Suécia pela porta da frente. Será que veremos alguém daqui do Brasil receber a medalha de ouro? Isso parece um assunto para discutirmos nas próximas temporadas do Nobel.\nBob Dylan, EUA, John Ashbery, John Barth, Literatura, Nobel, Ursula K. Le Guin


Há mais de 18 anos de atuação no mercado Brasileiro e Latino Americano, a BlueCorp é altamente especializada em soluções tecnológicas para ambientes transacionais de alto volume e criticidade.\nA BlueCorp tem a oportunidade de ser uma das maiores operadoras de soluções de gestão eletronica do Brasil da região latino americana. Com profissionais altamente qualificados no setor de tecnologia, trazemos conosco um longo histórico de desenvolvimento, implantação, operação e suporte em plataformas de gestão eletrônica.\n￼ A BlueCorp tem a oportunidade de posicionar-se como um grande aliado do Governo no desenvolvimento, implantação e operação de plataformas eletrônicas de gestão ao mercado publico e privado.\nCom a padronização dos protocolos de comunicação BRASIL-ID e sua consequente massificação, o mercado de identificação eletrônica devera apresentar crescimento exponencial nos próximos anos;\nO fluxo eletrônico de informações devera abastecer diversas bases de dados, tanto de governo como de entidades privadas possibilitando o desenvolvimento de estratégias de planejamento e negócios mais dinâmicas e assertivas;\nA BlueCorp inserida neste cenário pode estabelecer-se e consolidar-se como um dos maiores provedores de produtos e serviços em identificação e rastreamento no padrão BRASIL-ID.\nProver a melhor opção de plataforma de gestão eletrônica de ativos ao mercado publico e privado, agilizando processos, garantindo auditabilidade em tempo real, reduzindo custos, ampliando a capacidade e incrementando a performance global do negocio.\nTodos dos direitos reservados ©


Posted on Fev 12, 2010 / By emiliomw / in Internet, Tecnologia, Gente\nO Google Buz chegou e, como toda rede social, precisa de ajustes de privacidade e maior controle dos seus recursos, e essa é uma tarefa fácil de resolver em poucos passos. Afinal, nem todo mundo quer ver mais uma lista de mensagens não lidas ao lado dos e-mails sem leitura, certo?\nDesativar o Buzz na caixa de entrada do e-mail pode ser feita por dois atalhos: o primeiro está na parte inferior da página e diz apenas Desativar Buzz. Clique ali e o Buzz some do Gmail (repita o passo com Ativar Buzz para retomar o serviço).\nA segunda opção aparece nas configurações do Gmail, na opção Marcadores: ali estão os itens que podem ou não aparecer na coluna lateral do Gmail, incluindo o Buzz. Clique em Ocultar para desativar o Buzz e em Mostrar para que ele volte a aparecer.\nO Buzz não tem um controle de privacidade propriamente dito. É preciso ajustar algumas opções nas configurações do seu perfil de usuário no Google. Para chegar à edição do perfil, com a conta do Gmail conectada, vá no navegador ao endereço www.google.com/profiles/me e será redirecionado automaticamente. Escolha "Editar Perfil".\nNo perfil, é possível definir se seu nome completo pode aparecer em buscas, que terceiros entrem em contato sem saber seu e-mail e, para o Buzz, a opção "Exibir a lista de pessoas que eu sigo e as pessoas que me seguem" é a mais importante - caso ela esteja selecionada, qualquer um pode ver quais pessoas você segue. Para desabilitar, remova o marcador da opção.\nFaça um tour pelo Google Buzz clicando aqui\nFonte: Terra/Zumo Notícias/PcWorld\n: Etiquetas: buzzcontagoogleprivacidade


ANFIP lamenta morte de ex-presidente Pedro Dittrich Jr. – Fundação ANFIP De Estudos Tributários e Seguridade Social\nO Auditor Fiscal Pedro Dittrich Júnior, de Santa Catarina, que presidiu a Entidade no período de 1980 a 1981 e fez parte do Conselho Executivo por 18 anos consecutivos, faleceu na madrugada desta terça-feira (8), em Florianópolis (SC). Seu corpo será velado no Jardim da Paz até as 16 horas, em seguida será levado a Balneário Camboriú (SC), onde será cremado.\nO presidente Vilson Romero transmitiu as condolências aos familiares e lembrou que “falar da história da ANFIP é falar da vida de Pedro Dittrich, uma história que se funde num objetivo comum, coletivo e de muita solidariedade. Mesmo não integrando algum Conselho, Dittrich nunca deixou de participar ativamente da vida associativa, de lutar pelos direitos dos Auditores Fiscais e de cumprir seu dever social”.\nDittrich, quando presidente, atuou de forma decisiva para que os Fiscais de Contribuições Previdenciárias pudessem receber integralmente a vantagem concedida pelo Decreto Lei 1710/80, chamada Gratificação de Produtividade, cujo índice inicial era apenas de 60% do vencimento básico. Desde aquela época a administração pensava em distinguir vantagens de ativos e aposentados, por isso a luta centrava-se em obter a extensão da Gratificação de Produtividade aos colegas aposentados anteriormente ao Decreto Lei nº 1.710/80. Marcou sua gestão pela independência da Entidade com relação à administração. Dittrich também foi o primeiro presidente da Fundação ANFIP de Estudos da Seguridade, de 2000 a 2003.\nEm homenagem à figura pública e em reconhecimento aos serviços prestados, a ANFIP decreta luto, hasteando a meio mastro a bandeira da Entidade defronte à sua sede.\n← Benesses fiscais dobram no governo Dilma e passam de R$ 400 bilhões\nFundação ANFIP assina Protocolo de Intenções com INSS →


Cracóvia (RV) – De 26 a 31 de julho de 2016: é esta a data oficial da Jornada Mundial da Juventude que se realizará em Cracóvia. De 20 a 25 de julho, por sua vez, acontecem “As jornadas nas Dioceses”. É o que foi publicado no site oficial da JMJ polonesa (www.krakow2016.com) que traz também um programa em suas linhas gerais.\nSábado, dia 30, é o dia da vigília, e domingo, 31 de julho, a missa de encerramento com o envio e o anúncio da próxima edição internacional da JMJ. O site informa ainda que nos últimos dois dias, a comissão está trabalhando com a presença de 2 milhões de jovens. 300 mil estão sendo esperados nos “Dias das Dioceses”, ou seja os momentos de estreitar os laços dos jovens do mundo com as 43 Dioceses polonesas. (SP)


Sonia Lopes Penteados\nQuero registra aqui minha alegria de poder ter privilégio de participar do curso com vc Sonia…pois fui além do que buscava, superando minhas expectativas…ótimas técnicas direta e precisa…tirei todas minhas dúvidas e foi trabalhado as minhas dificuldades em penteados…obrigada !!! Agora me preparando para os próximos. Deus continue usando suas belas mãos para artes lindas como executa!!!\nElaine Valderramos Ockner\nSonia, queria agradecer pelo seu curso. Esse final de semana que passou atendi 4 madrinhas e elas amaram, disseram que foi só elogios. Muito obrigada, com a técnica de preparar o cabelo, tudo ficou mais fácil!\nAdorei fazer o curso com pessoa agradável e muito profissional. Minhas expectativas foram atendidas de uma maneira positiva. espero voltar em breve e realizar outros curso. obrigada Sonia pela sua atenção e sucesso sempre !!