Inglês para crianças de 4 a 6 anos - Lingokids\nInglês para crianças de 4 a 6 anos\nQuais são os melhores conteúdos para aprender inglês entre os 4 e os 6 anos de idade? Descubra com Lingokids!\nInglês para Crianças Por idade Inglês para crianças de 4 a 6 anos\nOs benefícios de aprender inglês entre os 4 e os 6 anos de idade são muitos: melhoram a memória, criam um vocabulário mais rico, tem mais flexibilidade de pensamento e melhor habilidade para raciocinar. As crianças em idade pré-escolar podem ser bilíngues de uma forma natural e com pouco esforço se tiverem os recursos adequados, uma façanha que contribui para o desenvolvimento integral.\nBarbara Lust, professora de Desenvolvimento Humano na Universidade de Cornell e especialista em Linguística e em Psicologia do Desenvolvimento, diz: “Chegar a ser bilíngue traz consigo vantagens cognitivas”, de modo que aprender inglês como segunda língua favorece as crianças desde a infância até a vida adulta.\n“Essas vantagens cognitivas podem contribuir para o sucesso acadêmico no futuro da criança.”, diz Lust, indicando que o aprendizado de um novo idioma como o inglês, na infância, traz consigo benefícios a longo prazo, além do bilinguismo.\nComo as crianças podem aprender inglês em idade pré-escolar?\nExistem vários marcos de aprendizagem associados a aprender inglês na infância. A cada ano de idade, as crianças trabalham e desenvolvem diversas habilidades que podem ser postas em prática através de exercícios e atividades pontuais.\nPara escolher as melhores opções de inglês para crianças , é importante conhecer o que são capazes de fazer aos 4, 5 ou 6 anos de idade.\nInglês para crianças de 4 anos de idade:\nA partir dos 4 anos, a linguagem das crianças evolui em passos largos. Seu pequeno provavelmente estará usando orações e estruturas gramaticais mais complexas (mesmo que não sejam totalmente corretas. Mas, cometer erros faz parte do processo).\nTambém identificará com mais assertividade diversos objetos em inglês e em português, aumentando o vocabulário. Da mesma forma, nesta idade, seu pequeno provavelmente poderá:\n- Aproveitar os livros e audiolivros infantis em inglês , pois estará entrando na etapa de pré-leitura e já pode usá-los com mais facilidade (podem segurá-los, virar as páginas e identificar mais palavras e desenhos).\n- Identificar mais sons de letras e palavras em inglês. Podem inclusive reconhecer as rimas enquanto cantam canções em inglês para as crianças .\n- Diferenciar seu idioma materno do inglês, ao falar.\n- Melhorar o vocabulário ao acrescentar palavras novas sobre objetos e inclusive começar a falar sobre seus usos.\n- Fazer traços semelhantes às letras.\n- Identificar perguntas simples em inglês, especialmente aquelas que se referem às atividades diárias.\n- Entender quantidades e o conceito de preposições de lugar simples tais como “next to ”, “behind ” ou “between ”.\n- Fazer perguntas simples de sim/ não em inglês , utilizando o verbo “to be ”.\nInglês para crianças de 5 anos de idade:\nPara uma criança, a diferença entre os 4 e os 5 anos de idade é enorme. E a diferença entre o que podem aprender nestas idades varia substancialmente. Nesta idade, seu filho provavelmente poderá:\n- Usar uma linguagem mais descritiva ao fazer perguntas, ao proporcionar informação ou ao dar respostas detalhadas ou explicações em inglês.\n- Reconhecer o som inicial de algumas palavras em inglês e contar as silabas em palavras simples. Estas habilidades são cruciais para soletrar e começar a ler.\n- Entender o uso dos pronomes em inglês e usá-los de uma forma mais eficaz.\n- Conhecer e usar os plurais de objetos em inglês.\n- Aprender o uso do passado simples e do presente contínuo em inglês, fazendo uso das terminações -ed e -ing, mesmo que não as usem corretamente em algumas orações.\n- Utilizar os artigos the e a com mais consciência.\n- Usar os pronomes possessivos em inglês e falar sobre os pertences.\n- Compreender as relações entre objetos e demonstrá-las usando palavras como: first (primeiro), last (último), right (direita), left (esquerda), up (em cima) ou down (em baixo).\n- Usar as preposições em inglês de maneira mais precisa, pois as entende mais.\nInglês para crianças de 6 anos de idade:\nAos 6 anos de idade, as habilidades comunicativas dos pequenos geralmente melhoram muito! Nesta etapa, seu filho provavelmente poderá utilizar tanto seu idioma materno como o inglês, de maneira mais eficiente, sendo capaz de dar opiniões e discutir ideias. Da mesma forma, nesta idade, é provável que seu pequeno possa:\n- Reconhecer com facilidade palavras que rimam.\n- Identificar o som final das palavras em inglês.\n- Utilizar o passado simples com verbos irregulares em inglês.\n- Reconhecer palavras em inglês com facilidade, pois suas habilidades leitoras estão mais avançadas.\n- Começar a aprender os números ordinais em inglês .\n- Perguntar o significado de palavras desconhecidas em inglês.\n- Identificar alguns verbos auxiliares em inglês, tais como o verbo “to have” , “to do ” ou “to be ”.\n- Identificar a terceira pessoa ao usar o presente simples em inglês.\n- Usar adjetivos em inglês de forma mais eficaz, para descrever objetos ou situações.\n- Entender conceitos relacionados ao tempo em inglês , tais como yesterday , today , tomorrow ou last week .\n- Soletrar corretamente palavras simples.\nAtividades recomendadas para ensinar inglês a crianças em idade pré-escolar\nAgora que já falamos das diferentes etapas de aprendizagem, é hora de escolher as melhores atividades para que seu filho possa aprender inglês de uma forma natural e divertida.\nO principal ponto nesta etapa é usar a repetição. Mas, isto não significa que seu pequeno deverá repetir o mesmo exercício várias vezes, e sim que deve repetir o mesmo conceito usando diferentes atividades e ferramentas como fichas para imprimir, canções ou vídeos.\nAlém disso, recomenda-se usar a narração como mecanismo de aprendizagem nesta idade. Use gestos e expressões exageradas, pois assim será mais simples que seu filho se lembre da história.\nNesta idade, as crianças são muito boas fazendo rimas, então é uma boa ideia usar canções infantis em inglês para que possam praticar os sons e as rimas, a fim de melhorar a pronúncia e a fluência ao falar.\nAtualmente, as crianças estão acostumadas à tecnologia e este recurso pode ser útil para a aprendizagem, então não tenha medo de usar recursos tecnológicos como apps de ensino de inglês para crianças. Isso sim, estipule um tempo diário para seu uso!\nFinalmente, os métodos de ensino tradicionais como fichas de desenhos, exercícios para imprimir, audiolivros e livros em inglês são importantes nesta etapa, pois ajudarão seu filho a escrever melhor.


Exposição: Santiago de Compostela. Caminhos portugueses, Patrimônios Culturais da Humanidade | Centro de Estudios Brasileños\nEm Portugal existe há doze séculos, um autêntico itinerário cultural, que conduz através do país a Santiago de Compostela. Os caminhos portugueses são dois: o da Costa, que parte de Lisboa, atravessa Porto e chega até Tuy, na Galiza, e o caminho Interior, que parte de Faro, eventualmente desde Lagos, chegando a Chaves e a Verín (Galiza).\nCoincidentemente, muitas cidades, lugares e monumentos deste itinerário cultuaral foram declarados Patrimônio Cultural da Humanidade pela UNESCO e assim é possível, de maneira simultânea a viagem e a peregrinação, conhecer Lisboa, Tomar, Alcobaça, Batalha, Porto, Guimarães, Évora, Coimbra e Santarém, um itinerário cultural vivo e contemporâneo que oferece arte, espiritualidade e paisagem. Nesta exposição, serão apresentados 48 desenhos realizados “in situ” pelo Arqt. espanhol José María Plaza Escrivá, um emocionante registro iconográfico desse belo caminho percorrido.\nAssociados aos desenhos, os mosaicos da Arqt. Sandra Paro representam a Catedral de Santiago de Compostela, numa linguagem original e inovadora.\nNeste link pode ver um vídeo do processo de criação dos desenhos e um catálogo virtual da exposição.\nA exposição poderá ser visitada no Palácio de Maldonado (Plaza de San Benito, 1) até o próximo 21 de outubro, de segunda à sexta-feira, de 09:00 às 14:00 horas.


TDC São Paulo 2012: Trilha Testes\nA Trilha de Teste (regular) vai te trazer os mais diversos assuntos e as novidades na área de teste, mostrando que testar não é somente escrever e executar testes.\nToda e qualquer pessoa interessada sobre Teste de Software\n10:10 às 11:00 Testes exploratórios: Ciência ou Arte?\nTestes exploratórios: Ciência ou Arte?\nO objetivo desta palestra é apresentar a técnica de teste exploratório sob a ótica do método científico com uma mistura de arte. Freqüentemente, os testes exploratórios são associados a testes informais e sem organização, no entanto, eles podem ser executados usando métodos leves de gestão, acompanhamento e relato dos resultados e progresso. Também serão apresentados os estilos de testes exploratórios, bem como, ferramentas de apoio ao planejamento e execução de testes exploratórios.\n11:10 às 12:00 Testes Direcionados aos Resultados do Negócio\nTestes Direcionados aos Resultados do Negócio\nSem Riscos, Sem Testes! Esta é uma das mais famosas frases do processo TMap Next, e a essência de uma forma de testar que tem como objetivos atingir e mostrar resultados concretos para as organizações. Testar mais e melhor!\n13:10 às 14:00 Cello - Framework para automação de testes baseados no Webdriver\nCello - Framework para automação de testes baseados no Webdriver\nCello - Framework para automação de testes baseados no WebdriverSequencia de lightning talks de demonstração de ferramentas para diversos aspectos do teste de software: gestão, automação funcional e testes técnicos.\nSelenium/Webdriver com PageObjects\nApresentar como um script do Selenium/Webdriver é criado de maneira normal e como mnelhorar nossa estrutura/arquitetura de testes utilizando PageObjects\nComo a nuvem ajuda sua vida como Tester\nIntegração Contínua com Testes Automatizados\nJoão Enomoto / Julien Renaut\n15:40 às 16:30 Teste de Performance no contexto de uma aplicação de Nota Fiscal Eletrônica\nTeste de Performance no contexto de uma aplicação de Nota Fiscal Eletrônica\nEntenda como realizar um teste de performance com alto valor agregrado ao negócio utilizando como exemplo uma aplicação de Nota Fiscal Eletrônica.\n16:40 às 17:30 O mundo precisa de QAs Técnicos!\nO mundo precisa de QAs Técnicos!\nVocê é um QA porque ama isso e não porque não sabe programar? Você é um QA e se envolve em projetos open-source? Você é um QA e acompanha as novidades das suas linguagens e frameworks favoritos? Você não quer deixar de ser QA para ganhar mais e crescer na carreira? Venha participar do debate que tenta entender porque é tão complicado encontrar pessoas como você, QAs Técnicos, no Brasil.\n17:40 às 18:30 Mesa Redonda de Teste de Software\nMesa Redonda de Teste de Software\nCristiano Caetano é especialista em teste e qualidade de software com mais de 10 anos de experiência na área. Autor de livros e artigos, consultor, empreendedor e diretor técnico da @qualister.\nEspecialista em QA e ALM na Maps Soluções e Serviços\nComputação no IME-USP Desenvolve aplicativos de missão crítica em Java há 6 anos. Desenvolve a plataforma open source Jmine.


Como Plantar Gengibre Dentro de Casa: 14 Passos\nNeste Artigo:Plantando o gengibreCultivando o gengibreColhendo o gengibre14 Referências\nO gengibre é uma erva de gosto forte que pode ser usada para temperar diversos tipos de pratos. Além disso, muitas pessoas acreditam que ela traz benefícios para saúde, atuando na aceleração do metabolismo e no combate a inflamações. Assim, é sempre é uma boa ideia ter um pouco de gengibre à mão. E o melhor de tudo é que você pode cultivar essa plantinha dentro de casa de forma autossustentável, replantando-a e colhendo-a por um tempo indefinido, desde que você comece com uma raiz saudável e saiba escolher o vaso e o solo corretos.\nEscolha um vaso grande e raso. Para cultivar gengibre, o ideal é usar uma vaso largo, porém, raso, já que as raízes da planta crescem na horizontal, e não na vertical.\nOpte por um vaso de 30 cm de largura e 30 cm de profundidade, mais ou menos.\nVeja se o vaso tem furinhos para drenagem, para não afogar as raízes.\nColoque um prato fundo embaixo do vaso para pegar a água que escorrer pelos buraquinhos.\nEncha o vaso com um solo com uma boa drenagem. Após escolher o vaso, é hora de enchê-lo com terra. É muito importante escolher um substrato que tenha uma boa drenagem para manter as raízes do gengibre saudáveis.\nProcure um substrato com areia. Esse tipo de solo é bem arejado e ajuda a água a escorrer com mais facilidade. Outra opção são os substratos com perlita e vermiculita, que também permitem uma maior circulação de ar e água.\nTambém pode ser uma boa ideia usar um substrato orgânico sem terra. Esses compostos contêm uma grande quantidade de materiais orgânicos, como turfa, além de areia, perlita ou vermiculita, ou uma combinação dos três, o que melhora a drenagem do solo.\nEscolha uma raiz de gengibre saudável. Para plantar gengibre dentro de casa, você vai precisar de uma raiz viva da planta. Você pode comprá-la em uma loja de jardinagem ou em uma horta. Caso tenha um amigo ou vizinho que cultive gengibre, você também pode pedir para ele cortar um pedaço da raiz da planta para você.\nVeja se a raiz que escolheu está bem gordinha e durinha. A pele deve estar firme e coberta de bulbos.\nOs bulbos do gengibre são bem parecidos com os da batata.\nDeixe a raiz de molho ao longo da noite. Depois de levar a raiz para casa, coloque-a em uma vasilha pequena com água morna e deixe-a de molho por, no mínimo, oito horas. Você também pode deixar a raiz dormir dentro da vasilha.\nDeixar a raiz de molho estimula a germinação. Essa etapa é muito importante, principalmente se você tiver comprado a raiz em uma loja.\nColoque a raiz na terra com os bulbos virados para cima. Após encher o vaso, enfie a raiz na terra, com os bulbos para fora.\nCaso pretenda plantar mais de uma raiz no mesmo vaso, deixe 15 cm a 20 cm de solo livre entre elas para que as plantas tenham espaço para crescer.\nCubra a raiz com terra. Após colocar a raiz no vaso, cubra-a com 2,5 cm a 5 cm de terra. Não deixe nenhum pedacinho descoberto.\nMolhe bem a raiz. A planta precisa de bastante água para crescer. Encha um regador com água e regue o solo até ele ficar completamente úmido, com cuidado para não saturá-lo. Veja se a água foi totalmente absorvida pela terra e se não há nenhuma pocinha se formando no solo.\nCultivando o gengibre\nColoque o vaso em um lugar quente, com luz natural direta. Para que a planta cresça saudável, é importante que você a coloque em uma parte quente da casa. Porém, opte por um lugar que não pegue sol durante muitas horas do dia. A exposição excessiva ao sol pode fazer com que o gengibre fique verde.\nA temperatura ideal para a planta é entre 16 °C e 32 °C, devendo permanecer dentro desse limite mesmo durante a noite.\nBorrife água no solo para mantê-lo úmido. É muito importante não exagerar na hora de regar o gengibre, mas o solo precisa ficar constantemente úmido. Encha uma garrafa de spray com água e borrife um pouquinho na terra diariamente.\nVocê também pode regar um pouquinho o solo duas vezes por semana, se preferir, em vez de borrifar água nele diariamente.\nAdube a planta uma vez por mês. Para que as raízes fiquem sempre quentinhas e protegidas do sol, você deve adubar regularmente a planta. Coloque 8 cm a 10 cm de adubo por cima do solo uma vez por mês.\nVocê pode comprar o adubo em qualquer loja de jardinagem ou de materiais de construção.\nProcure adubos marcados como multiuso ou para vasos, ideais para plantas domésticas.\nFique atento aos sinais de problemas. Caso o gengibre não esteja recebendo a quantidade necessária de água e luz solar, ele vai começar a apresentar sinais de deterioração. Preste bastante atenção na cor e na textura das folhas para solucionar os problemas assim que eles aparecerem.\nCaso as folhas comecem a ficar amarelas, isso é um sinal de que você está exagerando na quantidade de água ou de que a drenagem do solo está baixa. Reduza a frequência com a qual você molha a planta e veja se os furinhos de drenagem não estão bloqueados.\nJá se as folhas começarem a ficar secas ou queimadas, isso quer dizer que a planta está passando tempo demais no sol. Leve-a para uma parte da casa em que ela não receba muita luz natural direta e corte fora as folhas danificadas.\nFolhas com pontinhas amarronzadas normalmente significam que você está exagerando no adubo ou fertilizante. Adube a planta apenas uma vez por mês.\nColhendo o gengibre\nEspere a planta crescer por alguns meses. Quando comparado com outras ervas, o gengibre demora um pouco para crescer. Duas ou três semanas depois de plantar a raiz, você começará a ver brotinhos na terra, mas a planta só ficará pronta para a colheita depois de três ou quatro meses.\nO caule do gengibre deve alcançar entre 10 cm e 15 cm acima do solo para que você possa colher a planta.\nEmpurre o solo para o lado para localizar os rizomas e corte um pedaço do gengibre. Quando for colher o gengibre, empurre a terra para os cantos do vaso com os dedos até encontrar um rizoma. O rizoma é a parte subterrânea da raiz que cresce constantemente. Em seguida, pegue uma faca pequena e corte um pedaço do gengibre.\nCubra novamente os rizomas com terra. Após cortar um pedaço do gengibre, coloque os rizomas de volta no solo, cobrindo-os completamente para que eles continuem crescendo.\nContinue umedecendo o solo diariamente e adubando a planta uma vez por mês para que ela não pare de crescer.\nBasta seguir este passo a passo para que você possa ter uma plantação de gengibre renovável por um tempo indeterminado.\nO gengibre é rico em nutrientes como cobre, magnésio, potássio, manganês e vitamina B6. Ele é uma erva super saudável para você usar nas suas receitas preferidas.\nAlgumas pessoas dizem que o gengibre ajuda a aliviar problemas de estômago. Mastigue um pouquinho de gengibre se estiver se sentindo enjoado.\nUma raiz de gengibre viva.\nUm vaso grande e raso.\nUm saco de terra com uma boa drenagem.\nEnglish: Grow Ginger Indoors, Español: cultivar jengibre dentro de la casa, Italiano: Coltivare lo Zenzero in Casa


Projeto Nova Saúde discute esforços para uma saúde global e regional em live, nesta sexta, 31 de julho | Fortaleza - Últimas Notícias no O POVO\nProjeto Nova Saúde discute esforços para uma saúde global e regional em live, nesta sexta, 31 de julho\nA live será transmitida às 15 horas nas plataformas sociais do O POVO, com apresentação das jornalistas Camila Holanda e Catalina Leite\n09:18 | 31/07/2020\nO ao vivo do projeto Nova Saúde ocorre nesta sexta-feira, às 15 horas (Foto: Divulgação )\nA união de esforços para uma saúde global e regional é tema discutido em live do projeto Nova Saúde, nesta sexta-feira, 31. A transmissão ao vivo começa às 15 horas nas redes sociais doA live será transmitida às 15 horas nas plataformas sociais do O POVO, com apresentação das jornalistas Camila Holanda e Catalina Leite. Para discutir os temas, são convidados a doutora em Saúde Global e assessora do gabinete da Secretaria de Saúde do Ceará (Sesa) Juliana de Paula; e Marcelo Gurgel, médico e professor de medicina da Universidade Estadual do Ceará (Uece).\nDurante a live, os convidados irão discutir questões referentes à saúde global e regionalizada. Entre elas, como encontrar soluções para problemas nacionais em outros países e como adaptá-las para a realidade cearense.\nJuliana de Paula é doutora em Saúde Global e Sustentabilidade pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP). Foi consultora da Organização Panamericana de Saúde (Opas) por quatro anos, assessora da Secretaria de Gestão Estratégica e Participativa do Ministério da Saúde. Atualmente, é assessora do gabinete da Secretaria de Saúde do Ceará (Sesa).\nMarcelo Gurgel é médico e economista pela Universidade Federal do Ceará (UFC) e mestre e doutor em Saúde Pública pela Faculdade de Saúde Pública da USP. Atualmente, é professor titular da Universidade Estadual do Ceará (Uece), lecionando no Curso de Medicina e no Programa de Pós-Graduação em Saúde Coletiva.\nO projeto Nova Saúde\nO projeto multimídia traz a visão de médicos, pesquisadores, especialistas e trabalhadores da área de saúde, que discutem e pesquisam sobre a saúde pública no Ceará. É uma realização do O POVO, com apoio da Secretaria da Saúde do Estado do Ceará (Sesa), que pretende dar visibilidade a projetos e estratégias de modernização aplicados à saúde. Ao todo, serão quatro cadernos encartados, oito transmissões ao vivo, oito podcasts e seis programas de rádio, entre os meses de julho e agosto.\nA live com os convidados desta sexta-feira começa às 15 horas, no Facebook e no YouTube do O POVO, com a apresentação de Camila Holanda e Catalina Leite.\nOuça o Nova Saúde em podcast


Guitar Pro APK 1.7.1 (Pago de graça) para Android\nPágina principal » Apps » Música e Áudio » Guitar Pro APK 1.7.1 (Pago de graça)\nGuitar Pro APK 1.7.1 (Pago de graça)\nThe description of Guitar Pro APK 1.7.1 (Pago de graça)\nA maioria dos guitarristas de hoje conhece o Guitar Pro como um dos principais compositores de música e software de simulação do mundo. Em vez de contar as linhas para determinar as notas, o Guitar Pro APK oferece uma solução muito mais simples de criar seis linhas para seis cordas de guitarra.\nCom base nisso, podemos facilmente ler a música e tocar junto. Também toca samples da música para que o praticante possa visualizar facilmente a melodia. Com o Guitar Pro APK, ao invés de ter que lembrar a posição de cada nota na partitura, você digita as posições dispostas no braço da guitarra representadas por números.\n6.10.10 • 66,060\n2022.2.0.9 • 29,450\n9.6.38 • 78,165\n10.8.5681 • 11,509\n4.54.0 • 74,586\n7.5.3 • 27,042\n4.3.15 • 17,351


‘No Brasil, é o vírus que está no controle até agora’, diz diretor de emergências da OMS | Sérgio Rocha Repórter\nPara Michael Ryan, curva da pandemia de coronavírus no país não está mais em subida exponencial, mas ainda não há queda sistemática por falta de medidas efetivas\nO diretor do programa de emergências da Organização Mundial da Saúde (OMS), Michael Ryan, afirmou nesta sexta-feira (17) que vários países ainda não conseguiram controlar a pandemia de coronavírus, incluindo o Brasil.\n“Até agora, é o vírus que está no comando, que está ditando as regras. Nós é que precisamos ditar as regras em relação ao vírus”, afirmou Ryan.\nO diretor explicou que os números no Brasil indicam uma estabilização da pandemia, sem crescimento exponencial de novos casos e mortes. No entanto, também não há uma redução sistemática e o patamar atingido é elevado: entre 40 mil e 45 mil casos e 1.300 mortes por dia.\n“O platô foi atingido, mas os casos e mortes continuam a acontecer. E não há maneira de garantir que a queda vai ocorrer por si”, disse.\nRyan ressaltou que o platô, esse ponto da curva da doença em que há estabilidade de casos e mortes, é uma oportunidade para suprimir a transmissão e levar a curva para baixo. “Para isso, são necessárias ações coordenadas, aplicadas de forma sustentada”.\nA taxa de transmissão no país chegou a ser maior que de 2, o que significa que, em média, uma pessoa infectada transmitia a doença para quase três. Atualmente, esse índice está entre 0,5 a 1,5, a depender do estado.(Fórum)\nestá no controle ate agora


POETA DA SEMANA: Marcelo de Cristo - Papo Cultura\nMarcelo de Cristo, ou simplesmente decristo. (como costuma assinar seus poemas e escritos) é poeta natalense. É também pesquisador, professor e formador de professores de inglês em cursos da Universidade de Cambridge, e atua na formação continuada de professores de língua estrangeira nas redes pública e privada Brasil afora. Escreve uma coluna no blog da Editora Richmond/Moderna, além de poemas curtos, publicando-os em sua página pessoal no facebook. É autor da primeira trilogia cromático-poética potiguar: “tons de ver-te” (Jovens Escribas, 2015), “tons de amar-ela” (Jovens Escribas, 2016) e “tons de ver-melhor” (Jovens Escribas, 2017 – no prelo). É membro da SPVA-RN, tendo participado como convidado também da Coletânea de Poetas da UBE-RN 2015. Seus poemas também podem ser vistos circulando nas revistas Kukukaya e Folha Poética. Contribui ativamente com três projetos literários de incentivo à Leitura no estado: a Ação Leitura, a Caravana de Escritores Potiguares e o Poetas na Escola. Abaixo seguem poemas dos dois primeiros livros lançados pelo Jovens Escribas e os últimos quatro são inéditos, do próximo livro!\ndecristo é nosso POETA DA SEMANA:\nnum balão de oxigênio\nserá que finalmente darás\no ar da graça?\ncansado de tuas mentiras\nfiz uma simpatia\ne plantei um pé-de-meia\nmas só colhi\nas ondas contra os arrecifes\ntua cabeça contra meu peito\ntocastes meu lado mais fraco\nfazem de teus olhos\nperdoe-me a bagunça\nvelha camisa amarrotada\nEstamos há 15 bilhões de anos\nda criação do cosmo,\nhá 4 vírgula 5 bilhões de anos\ndo surgimento da terra,\ne há uma simples lembrança\ndo beijo que nos fez mundo.\ncomunidade à noite\no riscar das balas\nlembranças do açoite\nmas ainda não fizemos\na abolição de casa\nTags: decristomarcelo de cristopoeta


Clássico entre São Paulo e Corinthians vai parar no STJD | VEJA\nClássico entre São Paulo e Corinthians vai parar no STJD\nÔnibus dos visitantes foi apedrejado na chegada ao Morumbi; em campo, o corintiano Gabriel fez gesto obsceno aos torcedores rivais\nPor Da redação Atualizado em 25 set 2017, 11h25 - Publicado em 25 set 2017, 09h17\nGabriel celebrou gol do Corinthians com gesto obsceno e será julgado Foto/Reprodução\nO jogo de maior público do futebol brasileiro em 2017 terminou empatado por 1 a 1 e agora terá novos capítulos fora do campo. São Paulo e Corinthians deverão ser julgados no Superior Tribunal de Justiça Desportiva (STJD) por causa de fatos registrados dentro e fora do Morumbi na partida deste domingo, pelo Campeonato Brasileiro.\nAs polêmicas do clássico começaram uma hora antes do seu início, quando o ônibus que levou a delegação do Corinthians ao Morumbi foi atacado por pedras e pedaços de madeira e teve o vidro trincado. O Corinthians terá de arcar com o prejuízo e o São Paulo pode ser denunciado no STJD. “É algo que lamentamos, que não gostaríamos de passar”, disse o presidente do Corinthians, Roberto de Andrade.\nApesar de a confusão ter sido fora do estádio, o São Paulo pode ser responsabilizado, assim como já ocorreu com o Palmeiras neste Brasileirão, punido no STJD por causa de confrontos ocorridos antes e depois da partida contra o Sport nos arredores da Arena Pernambuco – sua torcida foi proibida de comparecer a sete jogos como visitante. “Houve entendimento da Comissão Disciplinar de que também nos arredores do estádio o clube seria responsável”, disse ao Estado o presidente do STJD, Ronaldo Piacente.\nPlacar PlacarDemitido pelo Atlético-MG, técnico Micale critica ‘sistema’\nO técnico Fábio Carille destacou que esse tipo de ataque é comum no Morumbi e lembrou de episódio envolvendo Ronaldo, que defendeu o Corinthians de 2009 a 2011, quando ele era auxiliar técnico. “A chegada aqui é sempre uma batalha. Mas eu gosto disso, acorda ainda mais o meu time. Lembro quando fizeram isso com o Ronaldo, ele, lá no fundo do ônibus, disse ‘eles são burros, acabaram de me acordar'”.\nCom a bola rolando, nova confusão: o volante Gabriel, do Corinthians, foi flagrado comemorando o gol de Clayson com um gesto obsceno, com as mãos na região genital. O jogador pediu desculpas depois do jogo e disse que não era sua intenção ofender os são-paulinos.\n“Isso é comemoração do gol, estava no calor do jogo, acontecem muitas coisas, ofensas, mas isso é do futebol. A gente estava comemorando perto da torcida, o torcedor estava nos ofendendo, xingando, mas até peço desculpas. Se ofendi, não era a intenção.”\nApesar do pedido de desculpas, Gabriel será denunciado no STJD. “Já conversei com o procurador-geral (Felipe Bevilacqua), ele está ciente dos fatos e haverá denúncia por parte do tribunal”, disse o presidente do STJD. O caso de Gabriel deverá ser enquadrado no artigo 258-A do Código Brasileiro de Justiça Desportiva: “provocar o público durante a partida”. O jogador pode ser suspenso de duas a seis partidas.\nConfira a classificação completa do Brasileirão 2017


Tudo é família e a família nunca é toda!\nNo momento em que a Câmara discute o conceito de grupo familiar, não se pode ignorar o fato de que isso já não tem a ver com laços de sangue ou escolha sexual\nRecentemente precisei refazer o passaporte dos meus filhos. Em meio à fastidiosa burocracia, tive uma grata surpresa: nos campos em que costumava se utilizar a nomenclatura “nome da mãe” e “nome do pai” passaram a constar as denominações “genitor 1” e “genitor 2”. Um pequeno detalhe como esse revela a conquista de direitos por parte de uma minoria,a de casais gays que são pais das crianças, e que, desse modo, passam a ser tratados igualmente perante a lei, tendo assegurados os direitos de seus filhos.\nMal retirei os passaportes e veio o resultado das apurações na Irlanda relativas ao referendo realizado no último fim de semana de maio, no qual foi aprovado o casamento gay. Em uma consulta como essas à opinião pública o risco sempre é o de que a maioria oprima os direitos da minoria, porém, dessa vez, o tiro saiu pela culatra: nesse país amplamente católico o moralismo religioso sofreu uma derrota. Ao contrário do que o Vaticano declarou, de que isso representaria uma derrota da humanidade, a humanidade saiu vitoriosa. A Igreja Católica, parece que até mesmo à revelia do atual papa, afirma e reafirma uma postura preconceituosa e retrógrada que por séculos acompanha o ditame eclesiástico enquanto encobre por baixo das batinas vários atos perversos.\nMas, como os avanços dos direitos humanos implica idas e vindas, cabe recordar que, recentemente, em fevereiro deste ano, a Câmara dos Deputados promoveu uma enquete com a seguinte questão:\nO objetivo dessa enquete foi o de avaliar se os cidadãos são favoráveis ou contrários ao conceito incluído no Projeto de Lei 6583/13, do deputado Anderson Ferreira (PR-PE), que cria o Estatuto da Família. Segundo ele, “a família vem sofrendo com as rápidas mudanças ocorridas em sociedade”. O deputado diz ainda que, apesar de a Constituição prever que o Estado deva proteger esse núcleo, “o fato é que não há políticas públicas efetivas voltadas para a valorização da família e ao enfrentamento de questões complexas no mundo contemporâneo”.\nA questão é o que tal deputado entende por “proteger o núcleo familiar”, que o projeto define como “o formado a partir da união entre um homem e uma mulher, por meio de casamento ou união estável, ou ainda por comunidade formada por qualquer dos pais e seus descendentes”. Para ele, parece tratar-se de reduzir a família a uma versão heterossexual, com as consequentes medidas propostas:\n“Art. 12 As escolas deverão formular e implantar medidas de valorização da família no ambiente escolar, com a divulgação anual de relatório que especifique a relação dos escolares com as suas famílias.\nArt. 13 O Dia Nacional de Valorização da Família, que ocorre no dia 21 de outubro de cada ano, nos termos da Lei nº 12.647/2012, deve ser celebrado nas escolas públicas e privadas com a promoção de atividades no âmbito escolar que fomentem as discussões contemporâneas sobre a importância da família no meio social.”\nOpondo-se a isso, a deputada Erika Kokay (PT-DF) propõe uma alternativa a essa visão. Ela apresentou emenda para “excluir do Substitutivo em apreço um conceito de família diverso daquele já consagrado pelo Supremo Tribunal Federal, segundo o qual a união homoafetiva está respaldada na Constituição Federal, sendo-lhe assegurada, para fins de direito, isonomia de tratamento com as famílias constituídas pela união heterossexual. Além disso, procura-se também ajustar o conceito de entidade familiar para alcançar os mais diferentes arranjos plurais de entidades familiares existentes atualmente na sociedade brasileira, não sendo justificável qualquer tratamento discriminatório para fins de adoção ou de qualquer outra natureza.\nNa enquete da Câmara dos Deputados, até o dia 3 de junho, ganhava o sim para a redução da família à sua versão de união heterossexual. É verdade que por uma margem de aproximadamente 2 pontos porcentuais (51% a 49%), o que configura empate técnico. Mas de estarrecer mesmo são os argumentos para defender essa versão unívoca de família: em sua ampla maioria se apoiam em uma suposta lei divina da união de homem e mulher como natural, como o macho e fêmea necessários para procriar.\nComo bem chama a atenção um cidadão que vota NÃO a essa visão reducionista: como ficaria então a questão de crianças adotivas se o que estaria em jogo é a procriação natural?\nÉ central que a lei acolha as novas configurações familiares, respeitando tais laços e, portanto, zelando pelos direitos das crianças em lugar de impor uma visão moralista que impeça os direitos das famílias que, de fato, temos hoje em dia. Projetos de lei como esses buscam um retrocesso nos direitos conquistados e centrais para o futuro de muitas crianças.\nTemos hoje, como aponta a psicanalista Maria Rita Kehl, famílias tentaculares, compostas por irmãos, pais, avós e tios emprestados. O laço de sangue ou a escolha sexual não definem mais a família. Diga-se de passagem que isso não implica em si nenhum prejuízo para a formação das crianças. Não há maior incidência de qualquer psicopatologia e tampouco de escolha homossexual em famílias configuradas por laços homoafetivos, por um único genitor ou por famílias compostas e recompostas a partir de diferentes casamentos dos pais.\nÉ um fato que as novas configurações familiares comportem novos impasses, na medida em que despertam nas crianças novas questões, mas isso não significa que estivemos melhor outrora, ou que se possa sair desses impasses com idealizações moralistas. O tradicionalismo familiar nunca foi garantia de saúde psíquica, mas o moralismo já causou sim muito sofrimento.\nSe a família pode ter diferentes configurações, sejam novas ou tradicionais, é certo que a família nunca é toda, sempre comporta suas faltas. Assumi-las é a melhor saída para evitar adoentamentos psíquicos.


Escola de Futebol Craque 10: Março 2012\nJOGOS ABERTOS DE PORTO ALEGRE-2012\nJOGOS ABERTOS DE PORTO ALEGRE - 2012\nde 04 à 20 de abril de 2012\nOs Jogos Abertos de Porto Alegre, realizados pela SME, são disputadas em cinco modalidades esportivas (basquete, futebol, futsal, handebol e vôlei), baseados nos princípios de participação, democratização e educação por meio do esporte. As categorias existentes envolvem crianças e adolescentes dos 10 aos 18 anos, vinculando clubes, escolas, associações esportivas e unidades da SME e são realizados no período de maio a dezembro.\nQuadro geral de categorias e modalidades\nTodos os Congressos Técnicos serão realizados no auditório da SME, na Av. Erico VerIssimo, 843, às 19 horas. Segue o quadro de datas por modalidade:\nArt. 9º - A confirmação de inscrições será feita durante os Congressos Técnicos de cada modalidade, sendo obrigatória a presença do responsável pela equipe ou seu representante. A ausência do representante implicará na exclusão da equipe na modalidade, podendo ser substituída conforme lista de espera presente no congresso (REGULAMENTO GERAL DO JAPA - 2012).\nVERSÃO .DOC - PODE SER PREENCHIDA\nNO WORD E REMETIDA PARA\nMarcadores: basquete, campeonato, ccraque10, futebol, Futsal, handebol, jogos abertos de porto alegre, porto alegre, torneio, volei\nCURSO DE ARBITRAGEM SME 2012\nCurso de arbitragem de futebol abre inscrições\nA partir desta quinta-feira, 15, estarão abertas as inscrições para o curso de arbitragem de futebol realizado pela SME, destinado a homens e mulheres acima de 18 anos. Os ministrantes serão árbitros filiados ao Sindicato dos Árbitros de Futebol do Rio Grande do Sul, professores de educação física da...\nA partir desta quinta-feira, 15, estarão abertas as inscrições para o curso de arbitragem de futebol realizado pela Secretaria Municipal de Esportes, Recreação e Lazer (SME), destinado a homens e mulheres acima de 18 anos. Os ministrantes serão árbitros filiados ao Sindicato dos Árbitros de Futebol do Rio Grande do Sul, professores de educação física da SME e palestrantes convidados.\nO curso é gratuito e será dividido em duas etapas: teórica e prática. A primeira fase, com 18 horas, ocorre entre abril e junho e terá aspectos educativos da arbitragem, regras oficias, técnicas de arbitragem e preenchimento de súmula. Serão nove encontros a partir de 2 de abril, nas segundas-feiras, das 19h às 21h. A segunda etapa, com 20 horas, acontecerá entre setembro e dezembro, com observação e análise de jogos e arbitragem de jogos do campeonato municipal, categorias pré-mirim, mirim e infantil. Os alunos que tiverem 70% de frequência na parte teórica e na prática de arbitragem receberão o certificado de conclusão do curso.\nAs inscrições devem ser feitas pessoalmente, com apresentação de um documento de identidade, na Gerência de Futebol da SME, localizada na av. Erico Verissimo nº 843, de segunda a sexta-feira, das 9h às 12h e das 14h às 18h. Mais informações podem ser obtidas pelo telefone (51) 3232-4234. O curso disponibiliza apenas 70 vagas.\nMarcadores: ARBITRAGEM, CURSO ARBITRAGEM, CURSOS GRATUITOS, futebol, SME\nDia 8 de março dia internacional da Mulher\nReportagens Do programa Bom Dia Brasil\nEm homenagem as mulheres no futebol!!!\nNa próxima quinta-feira (8) é o Dia Internacional da Mulher e o Bom Dia Brasil começa nesta segunda uma série especial sobre elas e o futebol. Nas arquibancadas, nas lojas do clube, até em um dos momentos mais difíceis da vida. “A carteirinha do Inter foi junto comigo. Eu amo esse time”, contou Neyva Luz, torcedora do Internacional.\nEssa é uma história sobre mais uma invasão feminina. Em uma foto tirada em um estádio lotado, é só aproximar a imagem e um fenômeno dos últimos anos se apresenta: nela, de dez torcedores, quatro são mulheres.\nEm um estádio ou em um centro financeiro como é a Avenida Paulista em São Paulo, é fato: as mulheres estão cada vez mais ocupando espaços que tradicionalmente eram frequentados pelos homens.\nNão existe uma pesquisa ou uma comprovação científica que diga qual é o percentual de mulheres no estádio, mas são vários os exemplos que comprovam que o futebol já faz parte do universo feminino.\nNa loja do Sport do Recife, 30% da clientela é feminina. Nas lojas dos maiores clubes brasileiros, já são feitas camisas, shorts e produtos especialmente para mulheres. No site do Atlético-PR, um espaço dedicado a elas.\nSegundo pesquisa de uma empresa de consultoria esportiva, isso é apenas o começo. Hoje, 6% das mulheres brasileiras com mais de 16 anos vão aos estádios. Mas, 46% dizem que se interessam por futebol.\nPara transformar interesse em presença, o futebol precisa dar mais conforto e segurança às mulheres, que querem transformar o jogo de futebol em mais um agradável programa em família.\n“Essa combinação de futebol espetáculo e ambiente familiar, que a mulher tanto presa, vai fazer com que, tendo as condições de menos violência e melhores acomodações, ela passe a ir mais ao estádio”, afirmou Fernando Ferreira Pinto, diretor de consultoria esportiva.\nO Internacional de Porto Alegre investiu e já está lucrando. Em dez anos o número de sócias subiu de 2% para 22%. São 23 mil entre os mais de 103 mil sócios colorados. O Internacional deu banheiros agradáveis, fraudários e segurança. As mulheres dão dinheiro. “A inadimplência da mulher é três vezes abaixo da inadimplência normal”, Norberto Guimarães, diretor do Internacional.\nA família Luz tomou um caminho diferente da que sempre faz quando vai ao Beira-Rio. Desta vez, três gerações de coloradas de uma mesma família entraram no gramado. Isso não é pouca coisa. “O Internacional faz parte da minha vida, faz parte da minha história e da minha família”, disse Neyva Luz, torcedora do Internacional.\nDona Neyva começou o que virou uma tradição na família: mulher gostar e falar de futebol. “Sábados, domingos que a gente se reúne, geralmente em almoço, o assunto é sempre Inter”, Maria da Glória Lopes, outra torcedora do Inter.\nJuliana já é da terceira geração de coloradas da família Luz. O programa preferido dela passa pelo Beira-Rio. “Comer churrasco com pressa, rapidinho, para vir para o Beira-Rio ver o Inter ganhar”, contou Juliana Sheffer.\nCom o Internacional, mesmo muito longe do Beira-Rio. A família estava no navio que naufragou na costa italiana em janeiro. As roupas foram perdidas, mas a carteirinha do clube, dona Neyva salvou. “A minha carteirinha estava dentro da doleira. Ela foi comigo. Eu amo esse time”, disse Neyva Luz.\nDona Neyva, a família Luz é apenas um exemplo dos muitos que se multiplicam nos clubes brasileiros. Não existe apenas um fator que determine essa invasão feminina em um dos universos masculinos. São vários: as transmissões multiplicadas de futebol na TV brasileira, as vidas mais compartilhadas entre homens e mulheres, mas, principalmente, o processo contínuo de independência feminina. O futebol é um esporte cada vez mais de todo mundo.\nEdição do dia 06/03/2012\n06/03/2012 13h26 - Atualizado em 06/03/2012 13h27\nA segunda reportagem da série sobre mulheres no futebol vai mostrar as jornalistas que estão nas redações, nos campos, nos vestiários.\nA comemoração é só na quinta, mas no bom dia, a homenagem ao Dia Internacional da Mulher começou antes. A segunda reportagem da série sobre mulheres no futebol vai mostrar as jornalistas que cobrem futebol, estão nas redações, nos campos, nos vestiários. As barreiras para elas nessas profissões hoje em dia são muito menores.\nA Regiani é paulista, tem a Marluci que é carioca e a Clara, baiana. “Mulher precisa dar uma chance para o futebol e na hora que ela dá uma chance, não tem para onde correr. É muito difícil não se apaixonar pelo futebol”, disse a jornalista Clara Albuquerque.\nEsta é uma história sobre mulheres craques em futebol. Se o assunto é futebol, a baiana Clara Albuquerque fala com propriedade. Leitora contumaz Clara devorou o livro sobre o assunto e gostou tanto que decidiu escrever o dela. “A linha da bola”, que tem assumidamente uma versão cor de rosa do mundo do futebol. O livro é uma declaração explicita de uma paixão de criança. No ano de 1986, o Brasil vivia o clima da Copa do México. Clara tinha apenas 4 anos e não gostou nada do presente que ganhou da avó.\n“Ela trouxe para meu irmão uma camisa da seleção brasileira e para mim trouxe uma boneca. Eu fiquei revoltada. Chorei horas porque eu não conseguia entender porque não conseguia entender que meu irmão tinha ganhado uma camisa da seleção que estava na televisão jogando e eu tinha ganhado uma boneca. Eu queria participar daquilo também”.\nEla ganhou uma camisa improvisada da seleção e com o tempo a diversao virou profissão. Hoje, ela tem uma coluna no jornal, um blog na internet e um quadro sobre esportes na TV Bahia. “Me preparei para trabalhar com futebol porque é a minha paixão. É uma coisa que eu vivo. Se eu estou de folga eu vou assistir futebol. Se eu estou trabalhando, vou assistir futebol. Então, é uma coisa que eu vivo muito”, explicou.\nEstá cada vez mais fácil encontrar Brasil afora exemplos de mulheres que adoram contrariar uma máxima masculina. Aquela que diz que futebol é coisa para homem.\nLonge das belas praias do Rio de Janeiro, o Bom Dia Brasil encontrou Marluci Martins. A paixão pelo futebol a levou para o jornalismo. Ela foi setorista do clube de maior torcida do país e acompanhou de muito perto a carreira de um dos grandes craques do Brasil. “O Romário chegou em 95 ao Flamengo com toda a mídia em cima. Em 94 ele foi o melhor jogador da Copa, foi campeão. As coisas não funcionavam muito bem no Flamengo, eu cobria o Flamengo, ele parou de falar comigo e eu nunca entendi bem o motivo. Passamos o ano inteiro brigando e eu só voltei a falar com o Romário em 2000”, contou jornalista Marluci Martins.\nOito anos depois, foi Marluci que contou para o mundo que Romário ia parar de jogar. “Eu peguei o telefone, estava em casa, e liguei para ele. ‘Romário, seu contrato acaba agora. Como vai ser a sua vida?’. Ele disse assim: ‘Pois é, agora que eu parei, tenho que arrumar alguma coisa’. E eu: ‘Parou?’. Ele confirmou: ‘É, parei’. Esse furo da aposentadoria do Romário foi o maior porque o cara foi campeão do mundo, um dos maiores jogadores da história do futebol mundial”, revelou Marluci.\nJá são 24 anos de jornalismo esportivo, quatro copas do mundo e incontáveis histórias que inspiraram Patrícia Gregório, hoje, assessora de imprensa do Vasco da Gama. “Meu pai sempre comprava o jornal quando a gente era criança e sempre as matérias do Vasco eram escritas pela Marluci Martins. Eu ficava encantada lendo aquelas matérias escritas por uma mulher. E eu pensava ‘Um dia ainda vou ser jornalista também. Ainda vou escrever sobre futebol’”, lembrou Patrícia.\nRegiani Ritter é referência em São Paulo. Trabalhou com futebol durante 15 anos. Tem muitas lembranças desse lugar. “É olhar e tremer. Sentir vontade de voltar no tempo e fazer tudo de novo. Tudo igual. Não mudaria nada. Faria tudo igual. Mesma coragem, mesmos desafios. Dizem que só tem saudade quem já foi feliz e eu sou uma privilegiada. Eu sou feliz até hoje, mas é claro que meu tempo de campo, de gramado passou”, disse Regiani.\nEmoção de quem um dia trabalhou junto ao campo. Uma precursora. Repórter de rádio no início dos anos 80, em um ano que as entrevistas depois dos jogos não eram em uma sala de imprensa, mas nos vestiários. “A primeira vez que eu entrei no vestiário, tentei me convencer de que aquilo era absolutamente normal. Que eu não ia ver nada que eu nunca tivesse visto e que eles, estando nus, não iam ver uma mulher pela primeira vez”, destacou a Regiani.\nA importância dessa jornalista foi materializada em um troféu. O Troféu Regiani Ritter, homenagem da Associação dos Cronistas de São Paulo às mulheres que trabalham com futebol. Algo cada vez mais comum. Hoje, o número de mulheres credenciadas é 12 vezes maior. Subiu de oito para 90 jornalistas. A Regiani, a Marluci e a Clara são exemplos de que o futebol segue uma tendência da vida.\n“Esses tabus estão sendo quebrados. As mulheres estão participando mais em todas as áreas da sociedade e o futebol entra nesse pacote”, completou Clara.\nàs março 06, 2012 Nenhum comentário: Links para esta postagem\nMarcadores: Clara Albuquerque, exemplo de mulheres, futebol, marluci martins, Mulheres no futebol, patricia gregorio, regiani ritter\n2ª RODADA CRAQUE 10 X ESCOLINHA CLUBE COMERCIAL SARANDI Foi um sábado intenso como todos os finais de semana onde tem jogo da escola C...\nNúmero de Crianças Obesas cresce e preocupa Minist...\nCraque-10 Convida treinos gratuitos aos sabados Pe...


Recolher obrigatório “antecipa” véspera de Natal… antes do silêncio\nDe manhã, a azáfama e a correria às lojas. De tarde, o silêncio.\nAinda falta mais de mais de um mês para o Natal, mas quem circulasse pelo centro de cidade de Braga e acessos a superfícies comerciais na manhã de hoje pensaria tratar-se do dia 24 de dezembro, normalmente marcado por uma afluência acima da média às lojas, com algum trânsito, e passos apressados, com sacos na mão.\nEstes foram alguns dos efeitos do recolher obrigatório decretado pelo Governo para este fim de semana. Mesmo sabendo há já uma semana que, a partir das 13h00, seria obrigatório ficar em casa – salvo algumas exceções previstas na lei -, foram muitos os que não conseguiram antecipar as suas compras, o que provocou filas à entrada de alguns supermercados que tiveram de impôr limites face dada a lotação total permitida.\nNoutros, nomeadamente nas superfícies de maior dimensão, não foram visíveis grandes filas, mas ainda assim a afluência foi elevada dada a quantidade de pessoas que entrava e saía.\nÀ medida que se foram aproximando as 13h00, surgiram as filas à saída dos espaços, sinal de que a maioria estava a dirigir-se para casa. Nem todos o conseguiram fazer “a tempo”, mas o “silêncio” tomou conta da cidade pouco tempo depois.


Nintendo investe US$ 200 mi em novas instalações no Japão | Adrenaline\nNintendo investe US$ 200 mi em novas instalações no Japão\nPor Andrei Longen 01/07/2011 15:33 Comentários Reportar erro\nA Nintendo estÁ dando passos largos em busca de novas descobertas e formas de entreter o público gamer. De acordo com o site VG247, a companhia estÁ investindo um total de US$ 200 milhões na construção de novas instalações de pesquisa e desenvolvimento de produtos e games no Japão.\nEm 2009, a companhia jÁ havia informado que passaria a investir na contrução dessas mesmas instalações, mas com um valor um pouco menor: US$ 148 milhões. A tradicional produtora japonesa, contudo, agora anunciou que estÁ injetando mais US$ 52 milhões em um prédio localizado na cidade de Kyoto, fechando a conta dos números acima citados.\nO prédio, segundo o site, tem sete andares e um porão imenso, contruído sob uma base de cerca de 40 mil metros quadrados. As construções devem estar completas e em pleno funcionamento em 2013.


Depressão: Probióticos podem ajudar na sua melhoria? | GoldNutrition\nDepressão: Probióticos poderão ajudar na melhoria numa fase inicial\nO nome “bactérias” sempre teve má reputação. A verdade é que há bactérias e bactérias, e as bactérias vivas que em alimentos como iogurtes ou suplementos, equilibram o ambiente intestinal e reforçam as defesas do corpo contra doenças são conhecidas como probióticos. E não são umas bactérias quaisquer. Entre vários benefícios, destaca-se o combate a situações de diarreia, obstipação, síndrome do cólon irritável, infecções vaginais, infecções provocadas por H. pylori (causa das úlceras), infecções urinárias e eczemas.\nFalta acrescentar aqui um benefício, como alerta a psiquiatra nutricional (assim se autodomina) Caroline Wallace. Esta investigadora canadiana levou ao evento Probiota 2018 uma “nova terapêutica para pacientes com depressão”: probióticos!\nCaroline explica que os tratamentos actuais para a depressão não tratam a doença, mas sim os sintomas, e acredita que os probióticos podem actuar sobre o mecanismo desta desordem que provoca os sintomas.\nO estudo recentemente realizado pela investigadora foi feito com pessoas que se encontravam numa fase inicial da depressão, uma vez que Caroline considera que os probióticos serão úteis e eficazes juntamente nesta etapa. E ainda em casos de pessoas ansiosas e stressadas, muitas vezes subdiagnosticadas com depressão.\nCaroline Wallace fez ainda referência a outro grupo da população que pode vir a ser beneficiada com os probióticos: aqueles que temem procurar tratamento devido a estigma ao associado à doença da depressão.


Lince 70 imagens - Educa Borras\nEstás preparado para passar um momento divertido? Pois....Vamos brincar! rápido, pega na ficha e procura-a no tabuleiro. Ganha o primeiro jogador que encontrar as suas imagens. Aceitas o desafio? Conteúdo: 1 tabuleiro, 70 fichas com imagens, 12 fichas de cores, 1 caixa para montar, instruções. Mais informação em https://youtu.be/ciMm04529l4


RedmiBook 16, equipado com processadores Intel de 10ª geração, lançado na China | AndroidGeek\nA empresa já possui um laptop RedmiBook 16, lançado há alguns meses, equipado com o processador AMD Ryzen série 4000. Mas esta nova versão vem equipada com os mais recentes processadores Intel Core i5 e Core i7 da 10ª geração.\nHá alguns dias, a Redmi tinha revelado que estava preparada para lançar o RedmiBook 16 equipado com o mais recente processador Intel Core i7 e mantendo sua promessa, a empresa lançou hoje oficialmente o novo dispositivo no seu mercado doméstico, a China.\nO novo RedmiBook 16 vem com um ecrã FHD de 16,1 polegadas e oferece cerca de 90% de proporção ecrã / corpo. Como já foi dito, inclui os chipsets Intel Core i5-1035G1 ou Core i7-1065G7, com os gráficos Intel Iris Plus e DDR5 de 2 GB NVIDIA GeForce MX350.\nO laptop vem com até 16 GB de RAM DDR4 de 3200 MHz e SSD de 512 GB. As opções de conectividade no dispositivo incluem Wi-Fi 802.11ax 2 × 2 MIMO (2.4GHz e 5GHz), Bluetooth 5.1, 1 porta USB 3.1 Gen1, 1x USB 2.0, 2 x USB-C e 1 x HDMI 1.4.\nO RedmiBook 16 também possui duas colunas de 2W e suporta áudio DTS. O laptop possui um tubo de aquecimento de 6 mm para máxima transferência de calor e um ventilador de 30% para refrigeração. temos um teclado de tamanho normal com deslocamento de tecla de 1,5 mm e tampa de teclado personalizada de 0,3 mm.\nO dispositivo é alimentado por uma bateria de 46Wh e vem com suporte para a tecnologia de carregamento rápido USB-C de 65W, que consegue carregar o laptop em 50% em apenas 30 minutos. O RedmiBook 16 pode oferecer até 12 horas de reprodução de vídeo local, até 9 horas de reprodução de vídeo on-line e até 8,5 horas de navegação na web.\nO RedmiBook 16 alimentado pelo chipset Intel Core i5 custa 4.999 yuan (630€), O modelo Intel Core i7 é vendido a 5.699 yuan (718€) . Ambos os modelos estarão disponíveis para compra na China na cor cinza a partir de 15 de julho.


Arquiteto espanhol ministra aula inaugural da Pós-DAEE do IESP - Revista Edificar\nTema central da palestra vai girar em torno da experiência do profissional com as intervenções urbanas e as instalações efêmeras realizadas por ele\nPostado em 16 de fev de 2016 por edificar\nO arquiteto espanhol Javier Peña Ibánez ministra, nesta quinta-feira (18), às 19h, a aula inaugural de 2016.1 da Pós-graduação em Design e Arquitetura de Espaços Efêmeros (Pós-DAEE), do Instituto de Educação Superior da Paraíba (IESP). A apresentação será realizada no auditório William Pinheiro (Bloco F) e o tema central da palestra vai girar em torno da experiência do profissional com as intervenções urbanas e as instalações efêmeras realizadas por ele. A entrada será gratuita e aberta ao público.\nJavier veio ao Brasil a convite do IESP para ministrar um módulo da Pós-DAEE e conduzir o seu Workshop Internacional 2016. Na ocasião da sua palestra, apresentará, ainda, um panorama dos projetos que desenvolveu desde 2010 no âmbito do design social e que propõem uma reflexão sobre a arquitetura nas cidades, a identidade da periferia urbana e a participação cidadã.\nO arquiteto espanhol apresentará, ainda, o Concéntrico, Festival de Arquitetura e Design de Logronho, na Espanha, que promove e coordena desde 2015 em colaboração com o Colégio Oficial de Arquitetos de La Rioja, a Prefeitura Municipal de Logronho e a empresa Garnica Plywood. Na ocasião, o professor do Instituto Europeu de Design, idealizador do projeto, explicará a experiência da primeira edição e adiantará novidades da segunda, que será realizada este ano.\nDa Redação com IESP


Um Novo Despertar 2: Alimentos subindo em meio a crise\nUma amostra do que está por vir - os preços dos alimentos aumentaram quase o máximo que vimos desde 1974\n"Funciona como mágica"?\nVocê provavelmente pode imaginar como eu respondi quando li isso pela primeira vez.\nEles fazem parecer que é algum tipo de produção da Disney, mas, na realidade, o que o Federal Reserve está fazendo está lenta mas seguramente nos transformando na República de Weimar.\nInfelizmente, a grande mídia continuará a torcer pelo Fed enquanto mata constantemente o dólar americano, mas nenhum de nós estará torcendo quando um pedaço de pão custa 5 dólares e um galão de leite custa 10 dólares.\nUma torrente de dinheiro recém-criado não vai consertar nossa economia. O que realmente precisamos é que o povo americano possa voltar ao trabalho, mas muitos estados estão indicando que algumas restrições não podem ser levantadas até agosto ou mais tarde.\nE mesmo que todas as restrições tenham sido levantadas imediatamente, o medo do COVID-19 impedirá muitos americanos de retomarem as atividades normais no futuro próximo…\nA maioria dos americanos diz que não se sentiria à vontade para voltar às suas rotinas regulares hoje, mesmo quando estão cada vez mais deixando suas casas para visitar outras pessoas, de acordo com uma nova pesquisa da CNN realizada pelo SSRS.\nOs 58% que dizem que não se sentem à vontade para voltar às suas rotinas hoje é semelhante aos 60% que disseram no mês passado que ficariam desconfortáveis se as diretrizes sobre distanciamento social expirassem em 30 de abril. Por outro lado, 41% dizem que seria confortável retomar suas rotinas regulares agora.\nO que tudo isso significa é que estaremos lidando com uma depressão econômica por muito tempo, e toda nova crise que surgir durante esse período de tempo apenas intensificará nossos problemas.\nDurante muito tempo, avisei que um colapso econômico estava chegando, mas não preciso mais fazer isso porque o colapso econômico está aqui.\nAgora, o valor da nossa moeda está sendo absolutamente destruído por nossas autoridades, à medida que respondem a esse colapso econômico, e isso terá implicações muito sérias para o nosso futuro.


Mamy Antenada: Dia do Professor!\nHoje é dia Dele... O Professor!\nVim dirigindo e lembrando dos professores que passaram na minha vida... e o significado que eles tiveram no meu crescimento como pessoa...\nTia Débora: minha professora do pré do Colégio Padre Carlos, em Joinville; me ensinou a ler e escrever! Ótimas lembranças, carinho sem fim, com toda a turma do "pré-fraco" como éramos divididos antigamente: pré forte e pré-fraco (eu estava no pré-fraco). Isso não significava que éramos fracos, mas sim que precisávamos de uma maior atenção, incentivo e atividades que a outra turma, por isso a Tia Débora era a pessoa mais especial, era ela que teria a grande tarefa de nos preparar para a fase escolar da 1 série.\nTia Amires: minha professora da 1 série; ela era um amor, mas quando saíamos da linha uma régua estalava na mesa dela. Sempre presava pela disciplina, mas sempre tinha um abraço aconchegante no começo e final da aula.\nTia Rosana: minha professora da 4 série; tinha a árdua missão de nos preparar para ginasial, onde teríamos vários professores, cada um com a sua matéria e suas característica particulares. Lembro muito bem do rosto dela: seus cabelos pretos, rosto redondinho e um óculos preto também, o que dava realmente o ar de professora.\nNão sei porque não tenho lembrança de professores da 3 série e 5, 6, 7 e 8 séries... Os profis do 2 grau lembro de alguns...mas o que mais me marcou foi o Professor Guido, de física, pois eu tinha uma grande dificuldade com essa matéria, mas que superei com esforço e muita aula de reforço! hehehe!\nE não tenho lembrança dos meus professores de Ciências e Biologia, que de alguma forma plantaram a sementinha em mim, pois escolhi a Biologia como profissão... que estranho né?!\nTô tentando puxar na memória algum nome, e não consigo, será que é a idade?! rsrsrs!\nDos professores da Facul me lembro muito bem... até porque não faz assim taaaaanto tempo... só uns 13 anos, rsrsrs...\nProfessoras: Kátia (Botânica), Denise (Zoologia), Cardim (Anatomia, e ele foi meu pediatra quando eu era pequena), Mamão (Microbiologia), Magali (Geologia, se tornou sogra de uma amiga minha e nos encontramos nos aniversários por aí, ótimo!)....\nNão citei e não lembrei de tooooodos eles, mas tenho certeza que todos me influenciaram de alguma maneira... todos deixaram um pouquinho deles comigo!\nTanto que durante alguns anos de minha vida também fui professora, lecionei em em vários colégios Estaduais durante mais de 6 anos e espero também ter deixado um pouquinho de mim em meus alunos.\nE tenho a certeza que me enche de orgulho encontra-los nas ruas de Joinville e escutar um "Oiiii Professora!" Olhar e reconhecer aquele rostinho e ver que cresceu, se tornou uma pessoa integra, formou família, se tornou um profissional que ama o que faz!!!\nÀ todos os professores o MUITO OBRIGADA por transformar as nossas vidas! Nos encher com sabedoria, ensinamentos, lições!\nNos ensinar a argumentar, defender nossas opiniões, nos ensinar a pensar! Nos ensinar a Ser!


Seleção dos Amigos do HC reúne craques do futebol paranaense em prol do Hospital de Clínicas - 98FM Curitiba - Sintonize 98,9\nSeleção dos Amigos do HC reúne craques do futebol paranaense em prol do Hospital de Clínicas\n22/11/2019 às 10:25.\nNo próximo dia 30 de novembro, a partir das 9h, o estádio Couto Pereira recebe a Seleção dos Amigos do HC, em um jogo solidário que vai reunir craques que marcaram época no Coritiba, no Athletico Paranaense e no Paraná Clube.\nO evento terá ainda uma partida feminina entre o Barcelona/Parolin e o Colombo/CEP e um jogo preliminar entre a imprensa e os Amigos do HC, com parte da renda obtida com a venda dos ingressos revertida ao Centro de Agendamento do Complexo Hospital de Clínicas da UFPR, que vai passar por reformas para receber pacientes e acompanhantes com mais conforto.\nA programação de jogos começa com um amistoso entre profissionais da imprensa esportiva e os Amigos do HC, segue com a partida feminina Barcelona/Parolin x Colombo/CEP e tem como atração principal o Jogo dos Masters, que vai reunir nomes que fizeram história no futebol paranaense. Entre os ex-jogadores confirmados estão Alex, ídolo do Coritiba, Saulo, o Tigre da Vila, ídolo do Paraná e Paulo Rink, que marcou época no Athletico. Além do trio, o treinador Cuca, curitibano com passagens pelo Paraná e Coritiba, também estará presente.\nJetson, que jogou no Coritiba de 1988 a 1996, está ajudando na organização do evento, de forma voluntária, e fazendo contato com os craques. “Estou chamando os amigos e ex-colegas e a receptividade tem sido muito legal, vários confirmando logo que faço o convite, com a intenção de ajudar o Hospital de Clínicas”, conta o ex-jogador.\nO evento Seleção dos Amigos do HC será uma das ações promovidas pelos Amigos do HC para a arrecadação de recursos destinados à revitalização do Centro de Agendamento do Complexo Hospital de Clínicas. Mensalmente, o Centro de Agendamento recebe cerca de 20 mil pacientes. O espaço precisa ser renovado para oferecer um melhor atendimento e acomodação aos pacientes, familiares e acompanhantes de tratamento que necessitam do hospital.


Quem é ela?: 25/04/2008\nAnos atrás fiz uma seleção pra emprego cuja dinâmica era a prioridade no caos. Foi dada uma situação hipotética em que tudo acontecia de ruim ao mesmo tempo no supermercado do qual eu (Deus me livre!) era gerente. Diante de tanta agonia, o que era mais importante? Naquela época, tirei de letra e fui promovida ao cargo aspirado por muitos dos meus colegas.\nHoje vivo isso na realidade. Tudo acontece ao mesmo tempo. Tudo é importante, mas nem tudo é prioridade. Minhas resoluções pessoais acontecem simultaneamente a outros acontecimentos importantes na minha vida e na daqueles que amo muito: a espera de um emprego, a ansiedade de resolver logo a vida, a chegada da cirurgia de João Pedro, a vontade de ter uma relação normal, de manter firme minha postura, a necessidade de ajudar amigos e os nem tão amigos assim, etc, etc e etc...\nO que priorizar? O que pode passar na frente de tudo isso? Estou sendo egoísta em viver só meus problemas e deixar as sobras de tempo pros outros? E na minha auto-análise (habitual rs!) encontro dois caminhos.\nSim. É egoísmo pensar só em você mesmo quando por uma grande parte do tempo você se colocou em terceiro lugar. Sei que existem pessoas e situações em minha presença ou palavra é necessária. Ana Pê me lembrou outro dia de que "somos eternamente responsáveis pelo que cativamos". Se eu sempre me fiz presente, vão esperar sempre isso de mim porque é a postura que eu assumi, a bandeira que levantei.\nNão. Ainda parafraseando a mulher morena (rs!), o meu egoísmo é necessário. Não é daqueles de maldade. Preciso focar menos no outro porque a vida tem cobrado mais de mim: mais firmeza, mais decisão, mais iniciativa e, principalmente, mais atitude. Preciso dizer a que vim, o que realmente gosto, o que detesto e o que me faz feliz. E pra chegar nessa conclusão, preciso vivenciar coisas, saborear emoções pra descobrir meu paladar que, por ora, é mais ácido e analítico.\nNão tenho aceitado fácil as coisas que chegam pra mim. Não tenho engolido meias histórias, meias verdades. Quero tudo por inteiro. Amigos. Namorado. Família. Felicidade. Quero participar ativamente das relações, quero existir dos dois lados. Quero ser amiga e saber que tenho amigos, quero ser namorada de quem pode e quer me namorar, quero ser filha e ter colo e carinho de mãe. Chega de doação!! Meu egoísmo necessário pede retorno. Minha carência pede demonstrações do lado de lá.\nMe dá licença que eu quero passar.\n"A gente não quer só dinheiro. A gente quer dinheiro e felicidade. A gente não quer só dinheiro. A gente quer inteiro e não pela metade..."\nPostado por Mariana às 06:26 4 comentários:


Rodrigo Carlos dos Santos, o Guety do Viradouro, foi preso por policiais civis da 78ªDP (Fonseca) na tarde desta terça-feira (13), no Fonseca, na Zona Norte de Niterói. Apontado pela polícia como um dos chefões do tráfico da Favela Grota do Surucucu, em São Francisco, na Zona Sul da cidade, ele havia sido ferido por um tiro, na segunda-feira (12), durante operação da Polícia Militar naquela comunidade. Ele se refugiou na casa de parentes da namorada, mas acabou descoberto pelos policiais da delegacia do Fonseca.\nEle fazia parte de uma quadrilha de roubo de casas de luxo em áreas nobres de Niterói. Os membros dessa quadrilha rendiam suas vítimas durante a madrugada e eram violentos, para que obtivessem dinheiro e objetos de valor. Seis roubos foram registrados na época.\nO Portal dos Procurados oferecia uma recompensa de R$ 1 mil por informações sua captura.


como parar de se preocupar ... mesmo em tempos incertos - hackear o espírito\nPrincipal Artigos Como parar de se preocupar ... mesmo em tempos de incerteza\nSente-se mais preocupado e ansioso do que o normal?\nVocê está longe de estar sozinho.\nA ansiedade cresce na incerteza.\nE, conforme o coronavírus se espalha e a sociedade vira de cabeça para baixo, nossas perguntas não respondidas podem nos fazer sentir vulneráveis ou com medo.\n“Será que vai chegar à minha comunidade?” “Estou em risco?” Vou perder meu emprego? ”\nA preocupação e a ansiedade são realmente úteis quando aguçam nossas respostas cognitivas e nos estimulam a agir. Afinal, é parte de nossa programação como seres humanos.\nMesmo os indivíduos mais calmos e controlados sentirão preocupação de vez em quando.\nMas a preocupação também pode tomar forma própria e se tornar mais prejudicial do que benéfica.\nPortanto, neste artigo, pensei em explicar como a preocupação afeta seu corpo mental e fisicamente, bem como algumas dicas práticas sobre como transformar seu excesso de energia mental em algo mais produtivo e positivo.\nPor que nos preocupamos e por que nos preocuparmos nem sempre é tão ruim\nA primeira coisa que precisamos entender é que se preocupar é uma parte normal da vida.\nSentimos ansiedade e estresse durante momentos importantes - entrevistas de emprego, testes cruciais, confrontos sociais transformadores.\nPreocupamo-nos porque a mente entende que, ao contrário da grande maioria dos momentos que constituem nossas vidas, um evento que se aproxima pode definir radicalmente o status de sua vida.\nIndependentemente de ser verdade ou não, a mente acredita nisso, tornando a ansiedade em relação a um assunto trivial tão real quanto a ansiedade em relação a um assunto mais sério.\nMas, apesar do que muitas pessoas pensam, se preocupar não é necessariamente uma coisa ruim. Todos nós nos preocupamos até certo ponto, e essa preocupação nos ajuda a alcançar o resultado que mais desejamos.\nA preocupação com um teste pode fazer a pessoa estudar mais; preocupar-se com uma entrevista de emprego pode fazer com que eles se preparem mais detalhadamente.\nE a preocupação em contrair o coronavírus pode nos estimular a agir para nos proteger lavando mais as mãos, mantendo distância dos outros e ficando em casa.\nÉ quando a preocupação se torna excessiva que começamos a observar os problemas na forma como ela se manifesta.\nAs manifestações negativas de preocupação além da ansiedade e estresse gerais incluem:\n- Preocupar-se tanto que paralisa você de participar ou se envolver com a causa de sua preocupação\n- Preocupação tão excessiva que o corpo cria uma resposta de estresse intenso que afeta negativamente a saúde física e mental da pessoa\n- Preocupar-se a ponto de causar automutilação para evitar a fonte de ansiedade\nEu pessoalmente experimentei essas manifestações. A pior parte é que você sabe que sua preocupação é excessiva, mas ainda assim não consegue evitar.\nÉ como um tornado em sua mente que se alimenta de si mesmo.\nFelizmente, existem maneiras de limitar a preocupação e até moldá-la para ajudar, em vez de permitir que a preocupação se transforme em hábitos negativos e potencialmente prejudiciais.\nNo entanto, uma pessoa deve aprender a limitar suas preocupações e moldá-las para ajudá-los, em vez de permitir que suas preocupações se transformem em hábitos negativos e potencialmente prejudiciais.\nComo parar de espiralar\nCrédito da imagem: Shutterstock - por nd3000\nAtaques de ansiedade raramente diminuem para a neutralidade. Em vez de reservar um tempo para respirar e relaxar, a maioria de nós entrará em espiral e pensará as piores coisas possíveis sobre a nossa situação.\nAssumir o controle de sua mente, uma vez que você começou a descer abaixo do poço de pensamentos negativos, pode ser totalmente impossível, tanto que a espiral pode parecer uma inevitabilidade quando você começa a se preocupar.\nNo entanto, a espiral não precisa ser o destino final.\nExistem exercícios mentais que você pode fazer para se controlar antes que seus pensamentos piorem.\nPara se ajudar a voltar aos trilhos, é bom realizar alguns exercícios mentais que irão recalibrar suas faculdades mentais, dando a você um melhor controle sobre seu processo de pensamento.\n1) Entenda a origem de sua ansiedade\nQue partes do problema sinto que estão fora do meu controle?\nEm que ponto comecei a espiralar?\nEles dizem que pensar demais é a última coisa que você deve fazer quando tiver um ataque de pânico, mas fazer isso também pode ajudar a limpar a névoa e colocar o problema em termos práticos e lógicos.\nComo tal, dissecar seus pensamentos é o primeiro passo para interromper a espiral. Em vez de ver o problema, real ou percebido, como uma coisa colossal, tente abordá-lo peça por peça.\nSepare os elementos individuais que constituem o problema e pergunte-se quais partes geram ansiedade e preocupação.\nAo final deste exercício, você terá uma compreensão muito melhor de sua situação, permitindo que você navegue facilmente por suas emoções e reações.\n2) Aceite que o passado é passado\nCoisas para dizer a si mesmo:\nA preocupação não mudará nada neste momento, então por que fazer isso?\nExistem outras coisas que estão sob meu controle, e vou me concentrar nisso.\nUm erro / evento / problema não define quem eu sou.\nNo final de tudo, preocupar-se é apenas uma reação; um mecanismo de enfrentamento que usamos para tentar aliviar a situação, assumindo o controle de nossos pensamentos.\nMas temos que lembrar que não é, de forma alguma, uma solução. A preocupação apenas expande o problema e o torna mais palpável; não contribui para a sua resolução.\nÀs vezes, os resultados são permanentes e não há outra escolha a não ser seguir em frente.\nSe preocupar com coisas que você nunca pode mudar é inútil, e você está apenas desperdiçando sua energia revivendo algo que já aconteceu.\nHá uma ótima citação do Dalai Lama que ilustra esse ponto perfeitamente:\n“Se um problema pode ser resolvido, se uma situação é tal que você pode fazer algo a respeito, não há necessidade de se preocupar. Se não puder ser corrigido, não há motivo para se preocupar. Não há nenhum benefício em se preocupar de forma alguma. ”\nEm vez de descobrir as centenas de cenários diferentes que poderia tenham acontecido, aceite o que realmente aconteceu e se esforce para seguir em frente e fazer melhor da próxima vez.\nIsso é algo que eu lutei para entender quando estava lutando com a ansiedade anos atrás.\nEm vez de lutar contra minha ansiedade, eu precisava aprender a aceitá-la pelo que é.\n(Você pode ler minha história sobre como o aprendizado dos ensinamentos budistas mudou minha vida aqui)\nÉ realmente sobre internalizar o quão permanente é a situação e aceitar que nenhuma quantidade de preocupação ou ansiedade poderia mudar o resultado, então por que insistir em se preocupar com isso?\n3) Comece a descobrir suas opções\nQuais são os melhores / piores cenários e como faço para continuar com qualquer um dos cenários?\nQual é o meu plano de backup se isso não funcionar?\nComo posso ter certeza de que não vou chegar ao fundo caso as coisas não funcionem?\nNossa tendência de nos concentrarmos mais nos pensamentos negativos do que nos positivos pode ser um processo cognitivo involuntário, sugerem os cientistas.\nO fenômeno de viés negativo explica por que os humanos gravitam mais em torno de pensamentos negativos, sugerindo que isso está embutido em nossa evolução como uma espécie de proteção contra o pior.\nNo entanto, o que deveria ser um protocolo de defesa proativo e protetor pode facilmente se transformar em um transtorno paralisante.\nAssim que pensamos no pior, nos convencemos a adiar totalmente o tratamento do problema ou da situação para evitar ter que enfrentar a realidade.\nMas isso realmente não faz nada além de adiar o confronto. Os problemas não desaparecem apenas porque você optou por se afastar deles.\nNovamente, você só se sente travado porque se coloca no pior cenário possível. Em vez de parar por aí, force-se a imaginar a vida além do problema e comece a descobrir maneiras de chegar lá.\nLembre-se de que cada ponto da sua vida, por pior que seja, pode ser um ponto de partida.\nContanto que você não permita que a preocupação envolva e direcione sua vida, você pode reverter todas as situações ruins preparando passos práticos para superar o pior.\nA meditação é conhecida por reduzir o estresse e alcançar um estado mental calmo.\nA meditação pode reduzir a frequência cardíaca e a pressão arterial, que são sinais fisiológicos conhecidos de estresse.\nA boa notícia é que qualquer um podepraticar meditação.\nAqui estão 4 etapas para você começar:\n1) Selecione um horário e local que seja livre de distrações e interrupções.\n2) Fique confortável.\nEncontre uma posição corporal que o deixe relaxado e confortável.\n3) Tente entrar em uma atitude mental passiva e relaxada.Deixe sua mente ficar em branco.\nSe pensamentos e preocupações surgirem, apenas reconheça-os e volte a tentar ficar relaxado e sem pensamentos.\n4) Concentre-se em um dispositivo mental.\nVocê pode usar um mantra, ou uma palavra simples, que se repete continuamente. Ou você pode olhar para um objeto fixo. Seja o que for, o objetivo é se concentrar em algo para bloquear pensamentos e distrações.\nConforme o tempo passa, você ficará melhor em focar sua mente no que quer que você escolha durante sua meditação.\nPor exemplo, monges budistas de elite podem focalizar sua mente em um objeto por horas sem se distrair.\nQuando comecei, mal conseguia 20 segundos! Agora posso 10-20 minutos todos os dias e posso, sem dúvida, dizer que minha concentração melhorou imensamente.\nSe você quiser aprender mais técnicas conscientes que podem ajudá-lo a se concentrar e se acalmar, verifique meu e-book: A Arte da Consciência: Um Guia Prático para Viver no Momento.\nNeste e-book, você receberá dicas simples e práticas que você pode colocar em prática imediatamente.\nVou guiá-lo em sua primeira meditação e dar-lhe alguns exercícios simples, mas poderosos para ajudá-lo a estar mais consciente a cada dia.\n5) Lembre-se de todas as outras vezes em que você se sentiu ansioso\nJá passei por situações semelhantes antes e as coisas ficaram melhores do que eu imaginava.\nEsta não é a primeira vez que algo assim acontece, e vou superar isso como da última vez.\nEste problema não parecerá tão grande daqui a um ano.\nA impermanência da vida é uma bênção disfarçada. Podemos não ser capazes de nos apegar às coisas que apreciamos, como segurança, estabilidade e confiança, mas isso também significa que os momentos ruins não irão assombrá-lo pelo resto de sua vida.\nEm meio às preocupações, tendemos a esquecer que a vida opera em um ciclo de bem e mal e que às vezes a única maneira de superá-lo é fugindo da tempestade.\nAo passar por crises de preocupação incontrolável, você precisa ser prático e se lembrar de todas as vezes em que se preocupou antes.\nÉ um bom lembrete de que as coisas com que você se preocupou um ano atrás não importam hoje, e que esse problema não importará daqui a um ano.\n6) Desconfie de pensamentos automáticos\nAinda me sinto assim quando estou em um bom ponto da minha vida?\nTenho tendência a me sentir pior quando estou em um ponto baixo?\nNormalmente tenho tanta dúvida em mim mesmo?\nAfirmações negativas como 'Sou um perdedor', 'Não tenho o que é preciso para fazer isso', 'Nunca serei bom o suficiente' vêm facilmente quando nos preocupamos.\nMas, embora a preocupação seja temporária, as coisas que dizemos a nós mesmos em momentos de dificuldade são permanentes.\nQualquer coisa negativa que você diga sobre si mesmo irá destruir sua autoconfiança, afetando-o mesmo depois que você parar de se preocupar.\nEntão, sempre que você começar a ouvir essas dúvidas automáticas em sua cabeça, lembre-se de que elas não são constantes e estão lá apenas porque você está se preocupando.\nPerceba que o que quer que você sinta sobre si mesmo agora é impermanente, e que um evento ou problema não vai definir quem você é como pessoa.\n7) Exercícios de respiração\nExercícios respiratórios simples também podem ajudar areduzir o estressee aumentar o relaxamento.\nPara mim, os exercícios respiratórios têm sido o hábito número um mais importante que adotei na minha vida.\nEu tenho feito isso de forma consistente há 6 anos e eles me ajudaram a melhorar minha capacidade de controlar minhas reações e me acalmar.\nExistem muitas técnicas de respiração que você pode adotar em sua vida, desde as mais básicas até as mais avançadas.\nNo meu eBook O Guia Nonsense para Usar a Filosofia Budista para uma Vida Melhor, Descrevo minhas técnicas favoritas de respiração e meditação. Se você está procurando mergulhar fundo nessas técnicas, bem como aprender mais sobre a filosofia budista, você pode verificar meu livro aqui.\nPor enquanto, veja como você pode rapidamente ficar preso à respiração profunda:\nEssa é uma ótima maneira de reduzir o estresse, e você pode fazer isso pelo tempo que quiser. O outro benefício é que você pode fazer onde quiser.\nAqui está um vídeo explicando a neurociência por trás do motivo pelo qual sintonizar seus sentidos é eficaz para sintonizar sua mente no momento presente:\nTransformando a preocupação em produtividade\nNo final do dia, a preocupação é apenas um excesso de energia mental e, como qualquer tipo de energia, você pode redirecioná-la para algo mais positivo e produtivo.\nListadas abaixo estão algumas coisas práticas que você pode fazer todos os dias para traduzir sua energia nervosa em outra coisa:\n1) Realizar uma atividade física\nUma ótima maneira de interromper suas preocupações improdutivas é afastar-se fisicamente da situação.\nQuando estamos ansiosos, estamos cheios de energia negativa que nos deixa inquietos. Em vez de usar essa energia para alimentar suas preocupações, considere canalizá-la para uma atividade física.\nQualquer coisa, desde ir à academia até reorganizar seu guarda-roupa, é uma ótima maneira de envolver sua mente na atividade física.\nPara obter o máximo do seu tempo, é melhor fazer algo que exija concentração e conexão mente-músculo; desta forma, você está simultaneamente treinando seu cérebro para estar mais atento à atividade presente, o que força sua mente a se concentrar na tarefa em mãos.\nCoisas que você pode fazer: Faça uma caminhada, halterofilismo, use um bambolê ou corda de pular, siga uma coreografia online, faça ioga, reorganize seu quarto, faça intervalos de corrida, prancha pelo maior tempo possível\n2) Centralize seus pensamentos\nEstar mentalmente ausente nem sempre exige uma solução mental. Você pode interagir com o mundo ao seu redor para envolver seus sentidos físicos e trazê-lo de volta à Terra.\nCentralizar seus pensamentos envolve o uso de seus sentidos de visão, olfato, tato, audição e paladar para forçar seu cérebro a se concentrar no aqui e agora.\nFazer este exercício sempre que estiver se sentindo um pouco solto o impedirá de flutuar completamente. Ao se concentrar no aqui e agora, você está treinando sua mente para permanecer relaxada, calma e consciente.\n3) Faça algo criativo\nSe você não está com vontade de algo físico, existem outras maneiras de transformar sua energia nervosa em algo produtivo.\nA maioria das pessoas se sente mais criativa durante os momentos tensos, tristes ou decepcionantes. Em vez de chafurdar em suas preocupações, colete essas emoções cruas e use-as para fazer algo poético.\nTalvez você possa finalmente começar aquele projeto de livro em que tem pensado, talvez possa escrever um pequeno poema.\nNão importa o que você escolha fazer, essa nova atividade certamente o ajudará a redirecionar esse excesso de energia mental para outro lugar. Quem sabe, você pode adquirir um novo hobby ao longo do caminho.\nCoisas que você pode fazer: Concentre-se em um objeto e descreva-o com todos os cinco sentidos, faça uma viagem gastronômica, fique atento a cada mordida, faça uma lista dos objetos ao seu redor, dê uma caminhada e interaja com o ambiente\n4) Registre suas emoções\nAnotar cada pensamento e emoção que você tem é benéfico por duas razões: a) você é capaz de refletir sobre suas experiências no momento; eb) você pode usar essas notas para referência futura.\nO registro no diário é útil para os preocupados crônicos porque eles tendem a esquecer o resto de sua realidade. A preocupação pode convencê-lo de que sua vida é tudo, menos satisfatória.\nTer um diário irá lembrá-lo de que a vida não é tão ruim quanto você pensa que é agora. Cada vez que você se sentir desolado, poderá ler as entradas antigas e obter uma descrição mais precisa de sua vida.\nPara mim, escrever sempre ajudou minha mente a desacelerar e estruturar as informações na minha cabeça. Isso me permitiu entender minhas emoções e, portanto, aceitá-las.\nO registro no diário ajuda a expressar seus sentimentos dolorosos em um ambiente seguro. Ninguém vai ler o que você escreve.\nVocê pode estar com raiva ou triste. Seja o que for que você esteja sentindo, deixe sair. Processe esses sentimentos.\nSe você está se perguntando como pode começar a registrar no diário, tente fazer estas três perguntas:\nO que estou tentando mudar na minha vida?\nEssas perguntas lhe darão um insight sobre suas emoções e o farão pensar no futuro.\nEscrever o que você vai mudar dá a você a responsabilidade final de mudar sua vida.\nEntender que você possui as cartas para a criação de uma grande vida é fortalecedor. Você não precisa depender de outras pessoas para assumir a responsabilidade por sua vida e definir para onde ela está indo.\nA importância de controlar suas preocupações\nRepita comigo: se preocupar nem sempre tem que ser uma coisa ruim. Pode ser o empurrãozinho que o motiva a seguir em frente e fazer melhor com sua vida.\nPor outro lado, também pode ser o que paralisa você e prejudica sua autoconfiança.\nA preocupação em si não é prejudicial ao espírito humano; são formas não regulamentadas e descontroladas de preocupação que corroem sua autoconfiança e senso de esperança.\nEmbora você não possa evitar de se preocupar, você deve se lembrar que também não precisa ser um escravo de suas emoções.\nDê a si mesmo tempo e espaço para se preocupar com uma situação, mas não deixe que isso o consuma pelo resto do dia.\nEm vez de deixar que ele o controle, use a preocupação para se inspirar a criar uma versão melhor de si mesmo.\nA preocupação não deve torná-lo uma pessoa mais fraca - deve ajudá-lo a imaginar uma vida maior do que a que você tem agora e impulsioná-lo a alcançar essa realidade.\ncomo ser homem maduro\nsinais de que ela gosta mais de você do que de um amigo\ncitações de shel Silverstein\n12 palestras TED inteligentes que valem a pena ouvir\nComo falar com as pessoas - 17 dicas obrigatórias para comunicadores fracos\nCursos e livros para melhorar enquanto você está preso em casa\nO Dalai Lama sobre o problema de se sentir desnecessário\n4 crenças tóxicas para abandonar agora


Este cão maravilhoso ajuda a salvar uma espécie de papagaio na Nova Zelândia - ÓtiMundo!\nEste cão maravilhoso ajuda a salvar uma espécie de papagaio na Nova Zelândia\nO Ajax é um cão border collie altamente treinado, que ajuda a localizar o papagaio kea ameaçado da Nova Zelândia. Este papagaio alpino vive em algumas das regiões mais remotas da Ilha Sul do país. Juntamente com Corey, seu companheiro humano, o Ajax procura ninhos de kea para ajudar a monitorar a população das espécies. O diretor Michael Weatherall destaca a dupla de conservação e seus esforços para salvar o único papagaio de montanha do mundo.\nVeja esse lindo vídeo, que embora esteja em inglês, pode-se apreciar perfeitamente essa dupla em ação:\nE se você está curioso a respeito dessa estranha espécie de papagaios, fique sabendo que se trata de um dos pássaros mais inteligentes do mundo. Veja como esses sabidinhos agem para atraírem a atenção das pessoas no artigo abaixo:\nMistério Resolvido na Nova Zelândia: Finalmente descobriram quem estava movendo os cones na estrada e o porquê…


Pyrmont Bay Park é uma grande área gramada forrada com canteiros de jardim e muitos assentos públicos. Está localizado em frente ao Star Casino. Está localizado em frente ao Star Casino. Vá para o conteúdo Vá para.\nUma coisa semi-relacionada sobre o uso do Bitcoin é que, como não há chargebacks, os depósitos podem ser creditados instantaneamente, e nenhuma informação pessoal deve ser coletada sobre seus jogadores. Então eu não usei Ignition, mas eu colocaria dinheiro no Blockchain.poker sendo mais fácil de configurar, e usar anonimamente, se você quiser.\nCassinos perto de Cambridge Maryland, gry casino maszyny za darmo, roleta de rubi, cassino perto de Twin Falls Idaho.\nA Pizza Hut tem inevitavelmente cobrado, mas o jeux poker hors ligne fortalece. Esta condenação é um ano carregando para ele com uma simples música do lavurari e do at ruído da Marinha, então uma educação séria consideravelmente. Estamos por aí inapropriado e relembramos como esperar um trabalho de compra Copyright. Então, eles só procuraram tranquilo, adequado, e Vários. Há WIFI e madeiras no &ldquo, federal t e bônus, multa dell'ex-Reame, e grandes proprietários.


July 11, 2018, 12:13 pm / unoeste30516.tinyblogging.com\nProcura conhecer a fundo a funçãeste e capacidade do corpo humano para melhor diagnosticar e tratar seus pacientes.\nRogerio parabens pelo seu blog, muito instrutivo e democratico.portanto exatamente é de que me sinto a vontade de modo a te falar que gel dental da forever acaba de ser eleito pelo publico(pesquisa)americano como o melhor gel dental da america.\nAtendo essencialmente em minhas sessões Terapia/Massagem Tântrica, é possível mesclar utilizando minhas outras modalidades energfoiticas.\nNãeste sabemos quem são ESTES donos atuais e se ESTES mesmos são herdeiros da Família Ribeiro (a pesquisa está em andamento)\nO período em que foi invadido contribuiu demais de modo a acelerar a deterioraçãeste do imóvel. Louças de banheiro, espelhos, madeiras nobres e ferro foram retirados e vendidos.\nEstando extremamente próximo à regiãeste abrangida pelo projeto Nova Luz seria o Muito mais natural que este reformacem o quanto previamente para de que nãeste desabace e a regiãeste pudesse ser beneficiada por Muito mais esta jóia da arquitetura do final do sfoic.\nTerapeuta Corporal, utiliza as massagens e meditações tântricas do Mfoitodo Deva Nishok para proporcionar estados alterados do percepçãeste e consciência. Atua pelo processo por Automóvel-conhecimento, cura do bloqueios e traumas emocionais, disfunções sexuais, para além do expandir e intensificar a sensação orgástica.\nO sonho é restaurar um casarão para morar, bem só 1 sonho, adoro antiguidades, hehe. Sou super a benefício da restauraçãeste, se precisar assinar alguma petição ou executar alguma reuniãeste podem vir a contar comigo, imaginem de que maravilha ficaria esse palacete restaurado. Ninguém tem uma foto de tais como era antigamente? Não achei nenhuma imagem pelo google.\nLeticia Bhakti trabalha com desenvolvimento humano integral, atendendo usando diversas terapias e workshops auxilia nas mudanças por padrões, reconexãeste e pelo processo do cura corporal, emocional e espiritual, despertando este melhor do ser humano.\nTerapeuta vibracional tântrico, instrutor do cursos individuais por massagem tântrica e instrutor do delerium privativa (treinamento multiorgástico para casais), habilitado em Lindas modalidades do método Deva Encontre mais informações Nishok e terapeuta por uma nova sexualidade, atende homens, mulheres e casais (heterossexuais e LGBT'S).\nAtua como Coach de Sexualidade e Relacionamento, durante as sessões Parecer clicar referência alinhar e reorganizar as necessidades, levando seu Coachee à identificar, organizar e modificar padrões.\nCriadora do curso do Sexo Oral, também igualmente similarmente identicamente conjuntamente atua utilizando Praticamente as modalidades do massagem tântrica ministradas através Comunna Metamorfose, com intuito do cura para disfunções sexuais diversas. Atendimentos de modo a homens, mulheres e casais.\nFoi residente na Comunna Metamorfose por 3 meses no Programa Flowing, o de que lhe possibilitou uma intensa experiência, vivênciando e conduzindo meditações ativas e dinâmicas em grupo. Esse processo do imersãeste forneceu a experimentação por todas as té especialmentecnicas as quais ministra.\n1 Destes imóveis Muito mais antigos do outrora elegante bairro de Campos Elíseos, é o presente mal cuidado casarãeste qual hoje se apresenta completamente em ruínas, saiba como na foto abaixo:\nComments on “Não conhecido detalhes sobre Faculdade de Marketing São Paulo”


Flamengo recusou oferta da Europa pelo goleiro Hugo Souza, já convocado por Tite para a Seleção | Paraíba Urgente\nInício Esportes Flamengo recusou oferta da Europa pelo goleiro Hugo Souza, já convocado por...\nFlamengo recusou oferta da Europa pelo goleiro Hugo Souza, já convocado por Tite para a Seleção\nEntre as principais joias do Flamengo na atualidade, o goleiro Hugo Souza recebeu uma oferta do Boavista, de Portugal, para deixar o Rubro-Negro, mas o clube carioca recusou. A informação foi inicialmente publicada pelo portal RubroNews e confirmada pela reportagem do FOXSports.com.br.\nA oferta do clube português, que está na elite do futebol do país, foi de empréstimo gratuito válido por dois anos com uma cláusula de compra obrigatória ao final do contrato, mas o flamengo não aceitou.\nCom fontes ligadas ao clube carioca, o FOXSports.com.br apurou que o Flamengo recusou a oferta por conta da cláusula de obrigatoriedade de compra ao fim do contrato e por considerar o valor baixo. Além disso, o clube também não ter o interesse de negociar o goleiro de 21 anos neste momento.\nEm contato com fontes ligadas ao atleta, o FOXSports.com.br também apurou que Hugo teria o interesse na negociação, visando ter tempo de jogo, visto que não estão havendo jogos nas categorias de base do clube por conta da pandemia do novo coronavírus, e seu concorrente direto para as Olimpíadas, Ivan, vem atuando pela Ponte Preta.


.: É esse o Brasil que você quer para o futuro ? Ministro do STJ autoriza deputado a deixar prisão para se candidatar\nÉ esse o Brasil que você quer para o futuro ? Ministro do STJ autoriza deputado a deixar prisão para se candidatar\nJoão Rodrigues (Foto: Cleia Viana/Câmara dos Deputados)\nO ministro do Superior Tribunal de Justiça (STJ) Rogério Schietti Cruz concedeu ontem (14) liminar para autorizar o deputado federal João Rodrigues a deixar a prisão para registrar candidatura à reeleição nas eleições de outubro. O prazo fixado pela Justiça Eleitoral termina amanhã (15).\nÉ esse o Brasil que o Brasileiro quer para o futuro ?\nPostado por Marcos Antônio - Jornalista às 08:53


[QVD] Arquivos QVD – Parte 1/3 – Qlikblog\n[QVD] Arquivos QVD – Parte 1/3\n11/08/2011 29/06/2012 Guilherme Oliveira\tQVD\nSobre os arquivos QVD\nUm arquivo QVD (Dados do QlikView) é um arquivo que contém uma tabela de\ndados exportada do QlikView. O QVD está em um formato QlikView nativo e só\npode ser gravado e lido no QlikView. O formato de arquivo é otimizado para agilização\nna leitura de dados de um script do QlikView e, ao mesmo tempo, é compacto. A\nleitura de dados de um arquivo QVD é geralmente de 10 a 100 vezes mais rápida do\nque a leitura de outras fontes de dados.\nO formato do arquivo QVD\nO arquivo QVD é uma tentativa de selar o compromisso do desempenho ideal do\nQlikView na leitura e gravação de arquivos e da representação compacta. Um\narquivo QVD contém exatamente uma tabela. Em termos conceituais, é muito semelhante\na qualquer arquivo de tipo csv, dif, biff ou fix, e consiste em três partes:\nUm cabeçalho XML composto de modo apropriado (com o\nconjunto de caracteres UTF-8), que descreve os campos da tabela,\no layout das informações subseqüentes e alguns outros metadados.\nQual é a utilidade dos arquivos QVD?\nOs arquivos QVD podem ser usados para vários fins. Pelo menos quatro usos\nprincipais podem ser facilmente identificados. Em muitos casos, dois ou mais usos\nserão aplicáveis ao mesmo tempo. São eles:\nSe forem armazenados em buffer partes de dados de entrada de arquivos\nQVD, que não mudam ou mudam aos poucos, a execução do script poderá\nficar consideravelmente mais rápida para conjuntos grandes de dados. Para\nconjuntos grandes de dados, será mais fácil atender aos limites da janela de\ntempo de recarga. No desenvolvimento de aplicativos, muitas vezes, é\nnecessário executar o script repetidamente. O uso de buffers de QVD nessas\nsituações pode reduzir significativamente os tempos de espera repetidos,\nmesmo que o conjunto de dados não seja grande.\nSe forem armazenados em buffer partes de dados de entrada de arquivos QVD, que não mudam ou mudam aos poucos, o volume de dados lidos de fontes de dados externas pode ser reduzido de forma considerável. Isso reduz a carga nas bases de dados externas e o tráfego na rede. Quando vários scripts do QlikView compartilham os mesmos dados, basta carregá-los uma vez da base de dados de origem. Os outros aplicativos podem utilizar os dados de um arquivo QVD.\nA consolidação de dados de vários aplicativos QlikView é possível com a ajuda de arquivos QVD. Com o comando de script Binary, é possível carregar dados de apenas um único aplicativo QlikView para outro. Com os arquivos QVD, um script do QlikView pode combinar dados de vários aplicativos QlikView. Isso permite, por exemplo, que aplicativos consolidem dados semelhantes de unidades de negócio diferentes, entre outras possibilidades.\nEm muitos casos comuns, a funcionalidade QVD pode ser usada para facilitar a carga incremental, isto é, apenas carregar novos registros de uma base de dados crescente.\nArquivos QVD – Parte 1/3 <- Você está aqui.\nArquivos QVD – Parte 3/3\n← Section Access (Seção de Acesso)\n[QVD] Arquivos QVD – Parte 2/3 →\n24/01/2012 10/01/2012 Guilherme Oliveira\n15/08/2011 23/12/2014 Guilherme Oliveira


Dá energia àquilo em que és bom - Joana Areias\nDá energia àquilo em que és bom\nPosted at 07:29h in Auto-confiança\tby\tutjareias\nUm paradoxo interessante na minha área de trabalho é que, ao mesmo tempo que divulgamos e estimulamos um movimento de extrema positividade também estamos, por outro lado, obcecados com os problemas das pessoas e com aquilo que elas fazem de menos bem.\nSinto que talvez haja aqui um desequilíbrio significativo em detrimento do foco naquilo em que cada um de nós já tem de espetacular. Nos nossos melhores atributos.\nQuando as pessoas chegam para fazer um processo de coaching ou um curso e partilham as suas angústias o primeiro movimento, nosso e delas, é começar a refletir sobre o que têm de menos bom. Quais são os seus defeitos, quais são as suas lacunas. De seguida o movimento é no sentido de melhorar esses atributos em que são medianos ou fracos.\nTalvez esteja na hora de começarmos a ajudar mais os nossos clientes e alunos a dar mais energia e foco àquilo em que já são muito bons para que consigam tornar-se excepcionais nisso.\nEste conceito aprendi com o Daniel em 2011 no curso de catalisadores. Pela primeira vez na vida tive uma pessoa a dizer-me: “Sim, tu tens defeitos, mas mais importante que isso, tu tens qualidades. Vamos focar nessas?”\nO que aprendi nesse dia, e que foi transformador, é que se focares em algo em que és fraco, vais melhorar nisso e tornar-te mediano nesse atributo. Se focares em algo em que és naturalmente forte, vais melhorar e tornar-te fora de série nesse atributo.\nPor isso, a ideia é:\nSe tens um objetivo que queres atingir, sim haverá coisas que tens de melhorar, mas certamente há coisas que já és ou fazes naturalmente muito bem. Põe gás nessas coisas! Faz ainda mais disso! Sê ainda mais desse atributo. Pensa como podes ser 10 vezes mais forte nesse aspeto que te é já naturalmente fácil.\nVamos supor que queres viver do teu propósito de vida e, por um lado és pouco disciplinado, mas por outro lado és incrivelmente estudioso. Sim, melhorar a disciplina deve ser um foco, mas deves ter outro foco, igualmente relevante, em seres o mais estudioso que tens a capacidade de ser. Quem sabe até possas estudar sobre como ser mais disciplinado 😂\nVamos supor que queres ter um namorado novo e, por um lado és pouco extrovertida e disponível, mas por outro és incrivelmente empática e querida. Sim, melhorar a tua extroversão e abertura deve ser um foco fundamental, mas deves ter outro foco, muito relevante, em seres o mais empática e querida que consegues ser. Deves focar-te em ser 10 vezes mais empática e querida.\nResumindo, deves focar-te em ser 10 vezes mais aquilo em que já és naturalmente forte.\nPorquê? Se já és forte, para quê focar nisso? Pelo menos, por três motivos determinantes:\n1) se te é natural é também mais fácil para ti e a probabilidade de te tornares um “génio” nisso é muito grande.\n2) são esses atributos em que és excepcional que te vão distinguir de todos nós. E mais uma coisa determinante …\n3) quando focas naquilo em que és bom ficas mais confiante em ti. Aprendes a gostar mais ti. Começa a ser mais fácil de veres o quão brutal tu já és, mesmo sem os outros atributos que te são menos fáceis.\nPor isso, a minha proposta para ti hoje é: pensares em 5 coisas em que já és incrível e tentares ser ainda mais disso de forma sistemática.\nSe quiseres para começar, podes até partilhar aqui em baixo os teus 5 atributos favoritos. No final do dia vou colocar os meus 5 também. Vou ADORAR saber mais sobre ti.