Guia do Trabalho Remoto – Falando a Verdade\n22/03/2020 às 13:48 EudesML\t> 3 - Brasil > Geral 327\nA necessidade de isolamento para conter o coronavírus fez as empresas enfrentarem os desafios de utilizar em grande escala o modelo de home office. Um processo no qual as dúvidas se multiplicam para líderes e equipes. Escolha o seu lado dessa equação e encontre as respostas\nTrabalhar em casa muda a rotina profissional, seja você líder ou integrante de uma equipe. É preciso criar normas para a comunicação, planejar a distribuição das tarefas e garantir que prazos sejam cumpridos. Mas não só. Ainda existe a necessidade de equilibrar questões familiares e cuidar da saúde mental, em meio a alterações excepcionais também nos direitos e deveres de empresas e colaboradores. As questões são muitas. E procuramos respondê-las para você, de acordo com as suas necessidades. Escolha o seu lado dessa equação para resolver as principais dúvidas, ler reportagens e depoimentos de quem tem experiência em trabalho remoto. Vamos começar?\nDas questões jurídicas a como manter a produtividade da equipe, passando por dicas para ser um gestor eficiente também no universo digital. Confira as principais dúvidas, reportagens e depoimentos.\nA pandemia da covid-19 certamente muda o jogo nas empresas, ao exigir o isolamento das equipes e um grande esforço em uma direção para a qual a maioria ainda estava caminhando: a do trabalho em casa. Para muitos, o que era um experimento passou a ser realidade inevitável, de uma hora para a outra. E certamente uma nova cultura emergirá, superado o período de coronavírus. Enquanto isso não acontece, porém, as dúvidas vão surgir – e em várias áreas. Como planejar a rotina da minha equipe e evitar queda na produtividade? Existe uma forma melhor de me comunicar com o grupo? Quais obrigações legais preciso seguir? As respostas você encontra neste guia, montado para ajudá-lo a ser um gestor eficiente também no ambiente online.\n1 – Há diferença entre home office e teletrabalho?\nSim. O home office é eventual e o teletrabalho ocorre quando a atividade é exercida preponderantemente fora da empresa – esta tem requisitos previstos em lei. Em tese, de acordo com Gisela Freire, sócia do escritório Cescon Barrieu e especialista em Direito Trabalhista, o home office não requer um aditivo contratual, diferentemente do teletrabalho, que deve ser previsto em contrato. Se a situação de home office se estender, é necessário estabelecer as condições de teletrabalho em um aditivo contratual.\n2 – É possível reverter o contrato trabalhista após a pandemia?\nSim. É possível fazer novo aditivo contratual para reverter o teletrabalho em trabalho presencial. A única recomendação de especialistas é que o funcionário tenha um período de adaptação ao escritório.\n3 – Devo recomendar que os colaboradores busquem um ambiente especial para o trabalho em casa?\nSem dúvida. Peça que procurem o local que seja o mais tranquilo possível e conte com ventilação e boa iluminação.\n4 – Tenho de me preocupar com a estrutura e as condições do home office?\nSim, explica Juliana Amarante, advogada trabalhista do escritório Souza, Mello e Torres. Nos termos da Norma Regulamentadora (NR) 17, do Ministério do Trabalho, as empresas são responsáveis por realizar a análise ergonômica de todos os empregados, inclusive aqueles que realizam teletrabalho (trabalho preponderantemente na residência) ou home office.\n5 – Quais itens preciso garantir para que a equipe tenha uma estrutura razoável de trabalho?\nTeoricamente, nos termos da CLT, é obrigação do empregador fornecer todos os meios necessários para os colaboradores prestarem serviços. “Desse modo, como regra geral, a empresa deveria conceder equipamentos, como notebook, celular e até cadeiras apropriadas”, afirma a advogada trabalhista Juliana Amarante. De acordo com ela, é importante, ainda, que seja combinado como se dará o trabalho e a possibilidade de reversão imediata da medida, caso se trate de uma excepcionalidade em razão da situação atual. Precisa ver acordo também sobre quem arcará com os custos extras de infraestrutura, como luz e internet. O gestor pode fazer uma análise para identificar os colaboradores que não têm como prestar atividades remotamente, por não contarem com internet em casa, por exemplo.\n6 – Posso exigir que o funcionário trabalhe com equipamento próprio, como o computador ou o celular?\nA lei não prevê obrigatoriedade de fornecer equipamentos nem que o funcionário os tenha. “A empresa, neste momento, não estava preparada para colocar todo o seu quadro em home office. Ela não vai ter equipamentos suficientes, seja computador ou celular, para abranger todos os funcionários”, diz Flavia Eadi de Castro, head de direito do trabalho da RGL Advogados. “Diante desta situação, o funcionário não pode fazer exigência, a não ser que ele não tenha mesmo.”\n7 – Devo deixar disponível uma equipe ou um número de suporte de tecnologia?\nSim. Problemas técnicos afetam a produtividade de funcionários que estão em home office. É recomendável que as empresas deixem disponível algum tipo de assistência técnica para as equipes que estão trabalhando remotamente. Além de profissionais de TI que já atendem a distância, há a opção de utilizar chatbots, ferramentas que usam software para resolver dúvidas de forma automática. “A maioria dos nossos clientes de WorkPlace se preocupa com assistência técnica e muitos já adotaram esse recurso dos chatbots”, diz Adriano Marcandali, diretor latino do Workplace, rede social corporativa do Facebook.\n8 – O que um escritório minimamente ergonômico deve ter?\nO profissional não deve trabalhar sentado no sofá ou na cama. O computador deve estar posicionado de modo que a pessoa não precise levantar nem baixar a cabeça para visualizar a tela, a cadeira deve ser ergonômica e o local de trabalho, iluminado. “Essas questões precisam ser observadas para não acontecer, de repente, de o profissional chegar com dores lombares porque não tinha cadeira adequada para trabalhar”, explica Carlos Silva, diretor jurídico em São Paulo da Associação Brasileira de Recursos Humanos (ABRH-SP).\n9 – Como deve ser a iluminação do home office?\nA recomendação é não trabalhar com luz voltada para os olhos nem na penumbra. “O ideal é ter um espaço com iluminação natural. À noite, ilumine o local de trabalho e, se for o caso, acrescente uma luminária”, orienta Bianca Vilela, consultora em saúde corporativa, palestrante e fisiologista do exercício pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).\n10 – Quais são os melhores aplicativos e sites para comunicações de trabalho em home office?\nPara gestão de tempo e de projetos, é possível usar Notion, Asana, Trello e Jira. Se for para comunicação, Slack, Zoom, Loom, Tandem e Hangouts Meet são boas opções, além do Skype. Não use mais do que um para cada função. É melhor concentrar o trabalho. No botão Reportagens, temos material adicional sobre o assunto.\n11- Como montar o local de trabalho para chamadas de vídeo?\nNão são necessários muitos equipamentos para participar de uma chamada de vídeo: basta ter um computador, um celular ou um tablet. Os fones de ouvidos são indicados para melhorar a qualidade do som, mas não são essenciais – geralmente, os próprios aparelhos têm microfones e alto-falantes que funcionam bem. A especialista em produtividade Tathiane Deândhela recomenda que a pessoa se posicione em um lugar reservado para o trabalho, como uma escrivaninha, e garanta que a iluminação do ambiente esteja apropriada para o vídeo.\n1 – Como manter uma comunicação constante com a equipe, mesmo a distância?\nO mais importante, na visão do professor de Administração Fabrício César Bastos, é estabelecer quantas e quais ferramentas serão utilizadas para a comunicação. “O desafio é como trabalhar com interação e comunicação”, diz Bastos, que também é sócio-diretor da empresa de desenvolvimento humano Flowan. “É importante ter clareza sobre a ferramenta que vai ser utilizada, porque existe desde WhatsApp, e-mail e telefone até videoconferência. Definir o número ajuda a ter foco e orientação.”\n2 – Devo estabelecer normas de comunicação?\nSim. Definir a comunicação facilita substancialmente a condução dos trabalhos realizados remotamente. Algumas empresas já adotam protocolos para quando o assunto é urgente e requer resposta imediata ou não. Você pode criar esse código com a sua equipe.\n3 – Como liderar reuniões a distância que sejam tão efetivas quanto as presenciais?\nEm primeiro lugar, estabeleça uma pauta no convite da reunião. Assim, os participantes já iniciam o encontro preparados e fica menos complicado manter a objetividade. Por questões práticas, o ideal é fazer reuniões com grupos pequenos. Se há um diretor envolvido, ele deve marcar encontros com os gerentes. Cada gerente deve ficar encarregado de fazer reunião com seus coordenadores. E assim sucessivamente. A ideia é facilitar a comunicação e conseguir realizar encontros virtuais mais curtos e com menos interrupções. Em uma situação de isolamento como a atual, vale incluir na pauta um momento para que as pessoas compartilhem como estão se sentindo. O grupo vai ser fundamental para lidar da melhor maneira com a pandemia. Faça também uma ata para que as informações não sejam perdidas e as pessoas consigam seguir as orientações com prazos no home office. Isso vai garantir que o bom ritmo continue na sua empresa.\n4 – Quais os principais desafios para aqueles que ainda não tinham o home office como parte da rotinas?\nGeralmente, há dois perfis de profissionais: aqueles que gostam muito do home office e preferem trabalhar com mais tranquilidade em suas casas, sem interrupções, e os que precisam estar frequentemente em interação, no mesmo ambiente. Como ocorre no escritório, a produtividade de cada pessoa também é diferente no home office. Há aqueles que não saem de frente do computador, não almoçam direito e começam a fazer hora extra mesmo trabalhando de casa. E os que não acabam misturando vida profissional com vida familiar e perdendo o foco. O papel do líder é estar atento a essas diferenças para conseguir ajudar na adaptação de suas equipes. Para ambos os perfis, é necessário criar planos e rotinas de acompanhamento. Assim, nenhum dos extremos terá seu desempenho profissional prejudicado.\n5 – Como medir a produtividade dos colaboradores?\nA primeira dica é estabelecer metas e relatórios diários. Busque também ferramentas de acompanhamento online, que mostram exatamente em qual etapa está a atividade designada para o colaborador. É algo que ajuda muito a monitorar projetos mais longos. Só evite trabalhar com muitas ferramentas ao mesmo tempo.\n6 – Se alguém da equipe constantemente não me atender, o que posso fazer?\nTathiane Deândhela, especialista em produtividade, orienta que os gestores usem plataformas digitais, como o Trello, para fazer acompanhamento das atividades de seus funcionários. “Ao identificar a falta de resposta de algum membro da equipe, o ideal é que o gestor marque uma conversa de feedback”, afirma a especialista. “De preferência em chamada de vídeo, para que o diálogo flua melhor.”\n7 – Devo marcar reuniões virtuais ou enviar mensagens por WhatsApp no início e no fim de expediente, para verificar a jornada de trabalho?\nSe o colaborador estava submetido anteriormente a cumprir uma jornada de trabalho, marcar reuniões virtuais ou mandar mensagens por WhatsApp são formas de controlar a jornada durante o período de home office. Quando as atividades no escritório voltarem ao normal, é possível incluir os horários informados no sistema de controle de jornada e obter a assinatura e o consentimento do empregado dos apontamentos feitos, segundo Juliana Amarante, advogada trabalhista do Souza, Mello e Torres.\n8 – Como posso cobrar horários?\nLegalmente, o empregador tem o poder diretivo e organizacional de sua força de trabalho, segundo Juliana Amarante, advogada trabalhista. Dessa forma, é possível que você continue cobrando o cumprimento do horário de trabalho, mesmo no home office, para os empregados submetidos a controle de jornada. Algumas opções para fazer esse controle são: combinar o envio de e-mails ou de mensagens comunicando o início e o término das atividades, e solicitar o preenchimento de planilhas ou de programas de jornada de trabalho eletrônicos. Esse controle tem como base as informações dadas pelo colaborador e, por isso, está firmado na relação de confiança existente nas relações de trabalho.\n9 – Como dar feedbacks precisos mesmo a distância? Qual a frequência para isso?\nÉ necessário eliminar hierarquias e formalidades durante o processo, na opinião de Christopher Spikes, CEO da marca de roupas de corrida Authen, que opera com profissionais em home office. “Se eu sou o gestor e estou na mesa, a pessoa que responde para mim não fala ‘posso te ligar?’, ela liga. As pessoas precisam agir como se estivessem na mesma mesa.” Spikes diz que a frequência do feedback depende do grau de autonomia de cada profissional. Integrantes da diretoria, por exemplo, podem ter objetivos semanais. “Com alguém mais júnior, pode haver mais check-in sobre os objetivos, porque algumas pessoas precisam de mais ajuda e direcionamento.”\n1 – Como gestor, quais assuntos devo escrever por e-mail e quais devo abordar em videochamada?\nNa visão de Tathiane Deândhela, especialista em produtividade, quando os e-mails exigem várias réplicas e tréplicas, o gestor já pode pensar em fazer uma ligação por telefone ou uma videochamada. “As chamadas em vídeo também são interessantes para fazer reuniões de alinhamento e para dividir tarefas dentro da equipe”, explica Tathiane. “Com um bom planejamento inicial, é possível, em um segundo momento, manter as conversas só por e-mail.”\n2 – Quais os benefícios de fazer uma chamada de vídeo?\nVideochamadas são aconselhadas para conversas que envolvam mais debate, trocas de opiniões e votações. “O vídeo aproxima as pessoas, traz empatia e acaba dando clareza para as conversas”, acredita Adriano Marcandali, diretor latino do Workplace, rede social corporativa do Facebook. “É, inclusive, uma ferramenta fundamental para ser usada por empresas que estão começando a adotar o home office agora e ainda se adaptando ao novo ritmo.”\n3 – Como faço para que todos se sintam incluídos em uma chamada de vídeo?\nUma dica para aumentar o engajamento em chamadas de vídeo é pedir para os funcionários irem anotando suas ideias e opiniões ao longo da conversa. “Não tem como todo mundo falar junto, mas, com o recurso das anotações, o gestor pode ir chamando cada membro da equipe de uma vez para falar”, diz Tathiane Deândhela, especialista em produtividade.\n4 – Qual é a duração razoável de uma chamada de vídeo?\nEspecialistas ouvidos pelo Estado apontam que a partir de uma hora de videochamada a conversa passa a ser improdutiva. “O ideal é fazer chamadas de 30 minutos, em média”, diz André Brik, consultor do Instituto Trabalho Portátil. “Mas isso muda de geração para geração. Os nativos digitais são ainda mais práticos nessas conversas e gostam de reuniões mais curtas.”\n5 – Vou usar o e-mail e as mensagens com mais frequência e a chance de mal-entendidos aumenta. Como evitar?\nPara evitar mal-entendidos, é importante revisar bem as mensagens e os e-mails antes de enviá-los. “Revise os textos como se estivesse enviando um artigo”, orienta Tathiane Deândhela, especialista em produtividade. Além disso, ela ressalta que é melhor optar por videochamadas quando as conversas exigirem discussões mais profundas.\n6 – Há um limite para eu mandar mensagens de celular enquanto o funcionário trabalha em casa?\nNão, mas procure limitar as mensagens de trabalho ao horário convencional de expediente. E não se esqueça de que a produtividade dele pode cair com a comunicação em excesso.\n1 – Posso pedir que os colaboradores me notifiquem sobre os horários que estarão com crianças ou no almoço?\nNo escritório, o funcionário costuma ter uma jornada regular e você consegue controlar esse horário. “Se a pessoa passa a realizar o trabalho na sua residência, não existe, a rigor, essa obrigatoriedade. Há liberdade”, diz Luís Otávio Camargo Pinto, advogado trabalhista e presidente da Sociedade Brasileira de Teletrabalho e Teleatividades (Sobratt).\n2 – Como consigo manter a concentração ao trabalhar de casa?\nA família nunca se desconecta da gente, seja em home office ou não. A diferença é que, em casa, a presença física é maior. Quem está trabalhando em home office pode fazer “combinados” com os familiares, como definir o fim do expediente para as 18 horas e depois ver um filme juntos. Quando se constrói uma agenda com os familiares, eles sentem que fazem parte desta rotina com você.\n3 – Como fazer ‘combinados’ com as crianças, de quando elas podem interromper o trabalho?\nÉ interessante ter uma planilha com atividades para as crianças, com opções lúdicas e de aprendizado. Neste momento de isolamento forçado, muitos autores estão fazendo leituras de obras aos vivo, em suas redes sociais, por exemplo. Pode ser uma boa alternativa de distração para elas. Os pais, de acordo com especialistas, devem avisar que os filhos devem fazer interrupções apenas quando tiverem um problema que não conseguem resolver sozinhos.\n4 – Como evitar barulhos, correria e eletrônicos às alturas?\nConversar é o melhor caminho, mas é preciso estabelecer uma rotina também. “Se a criança estiver solta, podendo brincar livremente sem nenhuma orientação dos pais, a chance de ela se distrair e ficar fazendo barulho aumenta”, afirma Bruna Duarte Vitorino, coordenadora do setor pedagógico do Kumon.\n5 – Quais as dicas para montar um roteiro de atividades intelectuais e físicas para as crianças?\n“Para ter um bom equilíbrio entre essas atividades e evitar o sedentarismo neste momento, tudo parte do cronograma de atividades. É difícil encontrar atividades físicas, mas os pais podem procurar no YouTube aulas de alongamento e de dança que podem ser feitas em casa. É um momento de se adaptar à realidade de estar em casa”, diz Bruna Duarte Vitorino, do Kumon.\n1 – Posso exigir que o colaborador faça um exame, mesmo se ele estiver trabalhando de casa?\nA Lei 13.979/2020 e a Portaria 356/2020 do Ministério da Saúde, editadas para lidar com as questões da covid-19, preveem a exigência de exames. Em princípio, se o médico do trabalho da empresa determinar que um funcionário com sinais do coronavírus realize o teste – observadas as regras gerais de sigilo médico e de privacidade –, o colaborador não pode se recusar a fazê-lo, segundo a advogada trabalhista Juliana Amarante. Isso vale para quem está no escritório e para os que estiverem em home office. Mas é importante que a empresa faça isso da forma correta. Neste momento, as recomendações são para o indivíduo só procurar o hospital em caso de extrema necessidade. Então, a empresa que exigir o exame deve garantir uma forma segura para a realização do teste, como a coleta domiciliar.\n2 – Com a declaração de pandemia, o trabalhador tem o direito de optar pelo home office ou fica a critério da empresa?\nQuem assume o risco da atividade é o empregador, segundo Aldo Martinez, advogado trabalhista e sócio do Santos Neto Advogados. Assim, a princípio, a empresa tem o direito de escolher se o empregado prestará serviços em sistema de home office ou se vai trabalhar no escritório. Diante da pandemia, contudo, recomenda-se que o empregador opte pelo home office. Isso porque, se o funcionário se contaminar, poderá ser discutida a responsabilidade civil do empregador, que potencializou, de forma desnecessária, o risco de contaminação do colaborador e de contágio das demais pessoas.\n3 – Um funcionário pode ser punido por não comunicar que foi contaminado?\nSim, se o colaborador tiver se submetido ao exame e o teste tiver dado positivo para a covid-19. O empregado também deverá informar a empresa se for um caso suspeito de coronavírus ou se tiver tido contato com alguém diagnosticado com a doença. Além de penalidades no âmbito da legislação trabalhista – como advertência, suspensão e até mesmo uma dispensa por justa causa, a depender do contexto concreto pelo qual a infecção não foi informada – , o indivíduo estará sujeito a outras penalidades no âmbito penal, conforme a Lei 13.979/2020 e a Portaria 356/2020 do Ministério da Saúde, de acordo com Juliana Amarante, advogada trabalhista do Souza, Mello e Torres.\n4 – Se o caso der positivo, o colaborador deve trabalhar remotamente ou está dispensado?\nA Lei nº 13.979/2020 estabelece que a pessoa que estiver infectada pelo coronavírus deve permanecer em isolamento, mas não dispõe sobre o trabalho remoto. Se o empregado estiver contaminado, mas em boas condições de saúde e tiver todas as ferramentas para trabalhar remotamente, não haveria obstáculo. Entretanto, caso o empregado infectado não esteja em boas condições de saúde, deverá ser dispensado de suas atividades, devendo ser considerada como falta justificada, nos termos do parágrafo 3º do artigo 3º da referida lei. A definição deve ser baseada em atestado médico.\n5 – Quais são os impactos psicológicos do trabalhador que está em home office?\nNo momento atual, de uma crise global de saúde pública, em que o isolamento social precisa realmente acontecer, a questão comportamental muda muito e sentimento de solidão pode, de fato, aflorar. “É preciso notar que existe uma diferença entre o home office comum é o que está acontecendo agora, que é um home office forçado”, lembra o VP de Recursos Humanos da Pearson, Rafael Furtado. “Nessa situação, o líder tem de ficar atento à saúde mental do colaborador. Temos de ter muita consciência sobre como as pessoas estão lidando e passando por esse momento.” Furtado também recomenda que os gestores prestem atenção e respeitem as particularidades dos funcionários. “Estamos falando de um prazo de quarentena que pode se estender bastante. É um momento muito especial e toda a atenção à saúde mental é importante.”\n6 – O que fazer para evitar a sensação de isolamento de quem trabalha em casa?\nPara pessoas com muita energia e necessidade de interação, o home office pode causar mais ansiedade e até desmotivação. Mas é possível reverter esse quadro se esse profissional for estimulado e perceber que está sendo reconhecido pela conclusão de suas atividades. Procure facilitar interações frequentes entre os colegas, seja por telefone ou por vídeo, para facilitar a adaptação. Outra orientação é deixar o ambiente de home office limpo e confortável.\n7 – Devo fazer pausas ao longo do dia? O que fazer nesses momentos?\nPausas são fundamentais. “A cada uma hora ou uma hora e meia, deve-se fazer uma pausa de 15 minutos”, recomenda a psicanalista Juliana Machado. Para ela, o importante é mudar a tônica mental. “Se você estiver em uma função que requer muito raciocínio, como calcular, procure uma atividade que não necessite de nenhum esforço mental, como fazer uma contemplação, meditação, ouvir música, molhar as plantas.”\n1 – Como as empresas que não cobram o ponto remoto podem se proteger judicialmente?\nÉ importante que a empresa não trate os colaboradores que estiverem trabalhando de casa como se estivessem à disposição em qualquer horário, exigindo disponibilidade em tempo integral. O horário de trabalho deve ser observado da mesma forma, como se estivessem na empresa.\n2 – Como as empresas devem combinar o ponto, principalmente para funcionários que não faziam home office?\nPara empregados que fazem controle de jornada, as empresas podem adotar métodos de ponto alternativos, como login e logout no sistema (se aplicável) e controle manual feito pelos empregados (anotação em papeletas). É importante evitar eventual trabalho extraordinário, mas o funcionário, embora esteja trabalhando de casa, deve estar à disposição da empresa durante o período de sua jornada de trabalho. Como se trata de questão de saúde pública, o controle de ponto feito de formas alternativas deve ser aceito pela Justiça do Trabalho, tendo em vista as recomendações da OMS e do Ministério da Saúde. Vale destacar que alguns tribunais trabalhistas e, em especial, o Tribunal Superior do Trabalho, autorizaram home office para servidores que estão no grupo de risco e para servidores que tenham realizados viagens para localidades em que o surto foi reconhecido.\n3 – Posso pedir que um funcionário aproveite para sair de férias neste período?\nDeterminar férias individuais ou coletivas é uma alternativa para interromper as atividades dos empregados. O ponto central é que, segundo a Consolidação das Leis do Trabalho (CLT), é necessário dar o aviso prévio de 30 dias para comunicar o empregado, quando se tratar de férias individuais, e 15 dias quando for o caso de férias coletivas. Espera-se que seja divulgada em breve alguma portaria ou determinação das autoridades e da Secretaria de Inspeção do Trabalho do Ministério da Economia sobre liberação ou não desse prazo de aviso prévio para comunicação das férias, de acordo com Juliana Amarante, advogada trabalhista do Souza, Mello e Torres.\n4 – Como a empresa garante que o office hour é cumprido?\nIsso só é possível com a instalação de softwares ou de tecnologia adequados. Sem eles, não há uma forma clara e objetiva para se garantir que o office hour é cumprido em sua integralidade e, infelizmente, não há meios para o gestor garantir que o empregado está 100% focado em seu trabalho dentro de sua residência. As informações sobre a jornada (início/término/intervalos) passadas pelo empregado – como regra geral e inexistindo qualquer motivo que demonstre o contrário – devem ser consideradas como verídicas e servir para demonstrar o cumprimento da jornada de trabalho, na opinião de Juliana Amarante, advogada trabalhista do Souza, Mello e Torres.\n5 – O decreto da OMS de pandemia pode alterar a legislação vigente?\nHouve a promulgação da Lei nº 13.979/2020, que dispõe sobre as medidas de enfrentamento do coronavírus, bem como alguns tribunais já editaram normas internas cancelando audiências, julgamentos e atendimento ao público. Se a crise se agravar, pode ser que novas normas e orientações sejam publicadas no decorrer dos próximos dias. Entretanto, a princípio, não deve haver alteração na legislação trabalhista em vigor.\n6 – Como fica a demissão das pessoas que trabalham remotamente?\nA demissão ocorre normalmente. O teletrabalho é espelho do trabalho presencial, de acordo com Gisela Freire, especialista em Direito Trabalhista. Assim, também é necessário dar aviso prévio e fazer o exame demissional, entre outros processos regulamentares.\n7 – A lei de quarentena muda algo?\nEm tese, não. Só vai mudar se o empregado estiver infectado e, neste caso, o contrato de trabalho não pode ser rescindido.\n8 – Sobre as medidas anunciadas pelo governo federal na quarta-feira (18 de março), a Consolidação das Leis do Trabalho (CLT) já prevê redução de jornada com redução de salário?\nSim, mas isso depende de acordos sindicais. A exceção, de acordo com Gisela Freire, especialista em Direito Trabalhista, são os funcionários chamados de “hipersuficientes”, com nível superior e que recebem salário duas vezes o teto de benefício da Previdência Social – algo em torno de R$ 12 mil. “Essas pessoas podem negociar diretamente com o empregador”, diz.\nComo me adapto ao trabalho em casa?\nMontar um espaço adequado para o home office, preparar rotinas de atividades, equilibrar a vida em família. A dinâmica profissional mudou. Veja as principais dicas, reportagens e depoimentos\nFazer home office passou rapidamente de opção a exigência com a epidemia do novo coronavírus. As adaptações necessárias são muitas e vão muito além da organização de um espaço adequado para trabalhar em casa. O que a empresa precisa me garantir de estrutura? Como me comunico de forma eficiente com colegas, já que agora estarei mais dependente de mensagens e e-mails? Consigo equilibrar a vida em família e as obrigações do emprego? Nessas horas, boas dicas de especialistas e a experiência de quem está acostumado ao trabalho remoto ajudam muito, tanto para mostrar os desafios quanto para apontar soluções. É isso que o Estado reuniu aqui, na forma de perguntas e respostas, divididas por tema. Reportagens e depoimentos complementam o conteúdo.\n1 – Devo separar um ambiente especial para o trabalho remoto?\nSem dúvida. Procure o local que seja o mais tranquilo possível e conte com ventilação e boa iluminação. Com esse espaço demarcado, também fica mais fácil você se lembrar de que ali precisa cumprir as suas responsabilidades profissionais.\n2 – Como organizo meu home office?\nPreste atenção na proporção entre a mesa e a cadeira, de forma que você consiga se sentar com os antebraços apoiados no tampo da mesa em um ângulo reto e possa apoiar os pés no chão. Veja detalhes no gráfico abaixo.\nFazer home office requer cuidado extra com posicionamento do corpo, mobiliário e iluminação\n3 – Posso exigir da empresa equipamentos e mobiliário para trabalhar em casa?\nTeoricamente, nos termos da CLT, é obrigação do empregador fornecer todos os meios necessários para os empregados prestarem serviços. “Desse modo, como regra geral, a empresa deveria conceder equipamentos, como notebook, celular e até cadeiras apropriadas para prestação dos serviços”, afirma a advogada trabalhista Juliana Amarante. De acordo com ela, é importante, ainda, que seja combinado quem arcará com os custos de infraestrutura, como luz e internet.\n4 – Não tenho espaço de escritório. O que faço?\nTrabalhar sentado na cama ou no sofá não é recomendado. Converse com seu gestor sobre a questão e procure construir uma solução. Para casos em que não houver alternativa, observe as orientações que estão no gráfico abaixo, que podem ajudar a reduzir eventuais problemas.\n5 – Como deve ser a iluminação do ambiente?\nNão trabalhe na penumbra nem com luz voltada para os olhos. “O ideal é ter um espaço com iluminação natural. À noite, ilumine o local de trabalho e, se for o caso, acrescente uma luminária”, orienta Bianca Vilela, consultora em saúde corporativa, palestrante e fisiologista do exercício pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).\n6 – Não tenho banda larga suficiente em casa. Como fazer para melhorar? Demora para começar a funcionar?\nPara melhorar a banda larga em casa é preciso acionar uma operadora e pedir a mudança de plano para um pacote com velocidade de internet superior ao atual. No caso da Vivo, a internet Vivo Fibra é a mais recomendada pela companhia: o plano básico é o de 100 Mega. Quem não é cliente Vivo Fibra precisa receber um técnico em casa para mudar o aparelho – a Vivo afirma que a demora desse processo depende da demanda e da região do usuário, mas que está se preparando internamente para atender a alta procura durante a pandemia de coronavírus. Claro e Net informam que os planos ideais para home office devem ser de, no mínimo, 120 Mega. A visita do técnico e o tempo para disponibilização da nova banda larga variam de acordo com o plano e a localidade.\n7 – A empresa deve me reembolsar por gastos extras como energia elétrica e internet?\nVai depender do que foi pactuado no contrato. No home office, por exemplo, o empregador deve entrar em acordo com o empregado “se” e “o que” será passível de reembolso. Normalmente, o reembolso é de conta de celular, luz e internet. “Algumas empresas estão concedendo licença remunerada aos empregados e, nesse caso, não há se falar em fornecimento de equipamentos ou reembolso de despesas, pois não há trabalho e o contrato fica suspenso’, diz Aldo Martinez, advogado trabalhista.\n8 – Há diferença entre home office e teletrabalho?\nSim. O home office é eventual e o teletrabalho ocorre quando a atividade é exercida preponderantemente fora do local de trabalho – esta tem requisitos previstos em lei. Em tese, de acordo com Gisela Freire, sócia do escritório Cescon Barrieu e especialista em Direito Trabalhista, o home office não precisa de um aditivo contratual, diferentemente do teletrabalho, que deve ser previsto em contrato. Se a situação de home office se estender, é necessário estabelecer as condições de teletrabalho em um aditivo contratual.\nCom o gestor\n1 – Devo notificar minha rotina ao gestor? Como fazer?\nComo regra geral, segundo a CLT, empregado e o empregador devem combinar como se dará o trabalho e o acompanhamento das atividades quando o trabalho ocorre de forma remota. Para os colaboradores que estejam em home office temporário por causa da covid-19, a sugestão é combinar com o gestor itens como horários, rotina e plano de trabalho. A advogada trabalhista Juliana Amarante, do escritório Souza, Mello e Torres, diz que o ideal é que as partes usem o bom senso e entrem em acordo sobre como se darão as atividades no período. Ainda mais porque, em muitos casos, o home office foi uma medida de emergência por causa do coronavírus.\n2 – Posso pedir que o gestor defina horários para telefonemas, mensagens e e-mails?\nSe você trabalhar com controle de jornada no ambiente regular de trabalho, o home office temporário deverá seguir, como regra, o horário estabelecido no contrato de trabalho, segundo a advogada trabalhista Juliana Amarante. Ou seja, mesmo no home office, você deve estar disponível para o seu gestor no horário que estiver em contrato e realizar suas atividades de forma normal.\n3 – Posso começar a trabalhar na hora em que quiser, durante a madrugada, por exemplo?\nÉ melhor não fazer horários tão diferentes do que se está acostumado na empresa. Além de questões sobre a rotina, a consultora em saúde corporativa Bianca Vilela alerta que e legislação não está preparada para isso, por causa do adicional noturno. “Quem puder deve dormir das 23 horas às 6 horas, que é o melhor horário para isso”, explica Bianca, que também é palestrante e fisiologista do exercício pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). “O ideal é trabalhar dentro do seu horário normal.”\n4 – Sinto que em casa, por estar mais confortável, fico menos produtivo. Como posso melhorar isso?\nÉ comum associar o conforto de casa a uma produtividade menor. Para evitar que isso ocorra, é importante seguir a rotina do escritório enquanto estiver no home office. A regularidade ajuda você a manter o foco no que é preciso produzir, mesmo que esteja em outro ambiente que não o da empresa. Programar reuniões online diárias também facilita o processo de adaptação. Se os seus líderes e a sua empresa ainda não tiverem estabelecido reuniões virtuais, faça essa sugestão. Assim, você terá a responsabilidade de se arrumar para aparecer nas chamadas de vídeo, ficará mais motivado para interagir com os colegas e será estimulado a compartilhar mais.\n5 – Parece que trabalho mais horas quando estou em home office. Como evitar excessos?\nEstabeleça um plano de trabalho e compartilhe com seu gestor, para que ele possa opinar. Feito isso, um bom método para não extrapolar é colocar alarme no celular ou em algum outro dispositivo para avisar sobre início do expediente, almoço e encerramento. Desta forma, ficará mais fácil quando você tiver que encerrar o expediente.\n1 – Há um limite para o uso de mensagens de celular? Posso ser acionado a qualquer momento?\nUma vez em home office, procure checar as mensagens no celular entre blocos de uma ou duas horas de trabalho. Essa é a orientação de André Brik, consultor do Instituto Trabalho Portátil. “É importante focar no trabalho por algum tempo”, afirma. Além disso, ele alerta que os funcionários devem parar de ver mensagens referentes a trabalho fora do horário do expediente.\n2 – Vou utilizar o e-mail e as mensagens com mais frequência e a chance de mal-entendidos aumenta. Como evitar?\nPara evitar mal-entendidos é importante revisar bem as mensagens e os e-mails antes de enviá-los. “Revise os textos como se estivesse enviando um artigo”, orienta Tathiane Deândhela, especialista em produtividade. Além disso, ela ressalta que é importante optar por videochamadas quando as conversas exigirem discussões mais profundas.\n3 – Como dar o tom certo nas mensagens por escrito, para não parecer rude ou pouco profissional? Uma técnica simples para enviar e-mails educados é ler sempre os textos em voz alta, diz Tathiane Deândhela, especialista em produtividade. “Deve-se evitar também textos em caixa alta, porque dá a impressão de que a pessoa está gritando.”\n4 – Existem ‘boas maneiras’ em chamadas de vídeo? Como devo me comportar?\nO trabalho remoto exige regras de etiqueta e bom senso como qualquer outro lugar. “Sempre orientamos as pessoas a colocarem o microfone no mudo quando elas não estão falando em um chamada de vídeo. Quando quiser participar, é só sinalizar na plataforma”, diz Adriano Marcandali, diretor latino do Workplace, rede social corporativa do Facebook. Vários serviços de videoconferência têm um botão com o símbolo de uma mão para ser acionado quando o usuário quiser fazer um comentário. No geral, é melhor não haver ruídos externos. Mas Marcandali alerta diz que, na atual situação, algumas ocorrências devem ser naturalizadas: “Vai ser normal ouvir um cachorro latindo e ver uma criança correndo enquanto um funcionário estiver falando”.\n5 – Como demonstrar o interesse (e não parecer entediado) quando a chamada se prolonga?\nNa visão de André Brik, consultor do Instituto Trabalho Portátil, os mesmos comportamentos adotados em uma reunião presencial de muitas horas devem ser levados para a chamada de vídeo. “Faz parte do trabalho do funcionário estar atento a uma reunião”, afirma. Deixar a câmera ligada vai fazer você prestar mais atenção no que está acontecendo e ser chamado com mais frequência a interagir, demonstrando seu interesse.\n1 – Em casa, sou acionado pela minha família e acabo perdendo a concentração. Como agir?\n2 – Como manejar os horários da família, como almoço e lanches, por exemplo?\nDisciplina e organização são fundamentais para a rotina em casa funcionar bem e não atrapalhar o desempenho profissional. Isso inclui planejar antecipadamente as refeições e deixar tudo o que for possível preparado. ““Não adianta achar que você vai trabalhar quando as crianças estão dormindo, porque elas não se encaixam em um modelo de disciplina. Você não sabe quanto tempo seu filho vai dormir, por exemplo”, diz Lucas Oggiam, diretor da Michael Page, empresa de recrutamento especializado. “O cenário ideal é usar o fim de semana e o período da noite para preparar as refeições, usando o dia seguinte para esquentar a comida. O planejamento requer organização.”\n3 – Há dicas para separar o trabalho da vida pessoal?\nNo almoço e nos intervalos, se dedique a conversar com a família e deixe de lado o celular e o computador. Encerre o expediente e procure fazer exercícios normalmente, dentro de casa mesmo. Faça cursos online e aproveite para aprimorar o seu conhecimento.\n4 – Como fazer ‘combinados’ com as crianças, de quando elas podem interromper o trabalho?\n5 – Como evitar barulhos, correria e eletrônicos às alturas?\n6 – Quais as dicas para montar um roteiro de atividades intelectuais e físicas para as crianças?\n1 – Devo fazer pausas ao longo do dia?\n2 – Como faço para conseguir me desligar do trabalho no fim do dia?\nAlém de parar de trabalhar, guarde o material que estava utilizando e se dedique a outra atividade. “Isso é muito importante, porque você tende a trabalhar mais tempo do que consegue e do que é produtivo, e tem efeito reverso: acaba ficando exausto e o trabalho para de fluir”, explica a psicanalista Juliana Machado.\n3 – Há impactos psicológicos quando se trabalha em home office?\nNo momento atual, de uma crise global de saúde pública, em que o isolamento social precisa realmente acontecer, a questão comportamental muda muito e sentimento de solidão pode, de fato, aflorar. “É preciso notar que existe uma diferença entre o home office comum é o que está acontecendo agora, que é um home office forçado”, lembra o VP de Recursos Humanos da Pearson, Rafael Furtado.\n4 – Posso fazer alguma coisa para evitar a sensação de isolamento?\nProcure interagir com os colegas, seja por telefone ou por vídeo, para se sentir mais próximo a eles. Também ajuda quando você consegue deixar o seu ambiente de trabalho limpo e confortável.\n5 – Por que preciso notificar a empresa se eu tiver sido diagnosticado com a covid-19 ou for um caso suspeito?\nA notificação do coronavírus é necessária para que seja determinado o afastamento (isolamento/quarentena) do colaborador, nos termos das legislações editadas para lidar com as questões do coronavírus, e para que o empregador consiga monitorar os colegas que tiverem tido contato com a pessoa. Se autoridades sanitárias solicitarem a informação, as empresas devem compartilhar informações sobre pessoas infectadas ou casos suspeitos.\n6 – Como devo informar a empresa se eu tiver sido contaminado ou estiver sob suspeita?\n“Evidentemente, ninguém esperava por essa epidemia. É uma circunstância absolutamente imprevisível. Então, para todas essas medidas em que não há nada específico previsto em lei, temos de usar o bom senso e os princípios gerais da Lei do Trabalho”, diz Gisela Freire, especialista em Direito Trabalhista, sócia do escritório Cescon Barrieu. “As medidas têm de ser razoáveis. Vale que o empregado mande o atestado médico por e-mail – não faz sentido não aceitar isso neste momento.”\n1 – Durante o período de home office, a empresa tem a obrigação de continuar fornecendo benefícios como, por exemplo, o vale-refeição?\nOs benefícios podem ser concedidos por força de lei, pelo contrato de trabalho ou por convenção ou acordo coletivo de trabalho. O vale-transporte, por exemplo, é benefício previsto em lei e obrigatório a todos que dependem do transporte coletivo para se deslocar para o trabalho. Logo, nas hipóteses de trabalho em home office, vale-transporte não é devido. O plano de saúde não é obrigatório por lei. Normalmente é fornecido por liberalidade do empregador ou por determinação da convenção ou do acordo coletivo de trabalho. Trabalho em home office é forma de trabalho a distância. Logo, o benefício não pode ser interrompido unilateralmente pelo empregador, ainda mais em um contexto delicado como o da pandemia atual. “O maior receio é que as próprias operadoras de planos de saúde – e não os empregadores – cancelem unilateralmente os contratos de serviços de saúde. Quanto ao vale-refeição, precisa analisar o que está previsto na convenção ou no acordo coletivo de trabalho”, diz Aldo Martinez, advogado trabalhista. “A princípio, pode ser suprimido ou reduzido pelo empregador porque o trabalhador em home office fará a refeição na sua própria residência, com um custo menor. Algumas empresas têm substituído o vale-refeição pelo vale-alimentação. Vale o alerta que as empresas que estiverem inscritas no Programa de Alimentação do Trabalhador (PAT) e que deixarem de conceder o vale-refeição aos trabalhadores em home office perderão o benefício fiscal da dedutibilidade no imposto de renda.”\n2 – Tenho direito a optar pelo home office ou fica a critério da empresa?\nA princípio, a empresa tem o direito de escolher se o empregado prestará serviços em sistema de home office ou se vai trabalhar no escritório.\n3 – Como posso garantir meus direitos caso seja cobrado além do que já foi delimitado com a empresa?\nO contrato individual de trabalho é um instrumento para negociar direitos e obrigações da relação trabalhista. Contudo, as matérias que podem ser negociadas no contrato individual de trabalho são limitadas pela lei. Em regra, se a negociação contratual com o empregador violar disposição de lei, o trabalhador tem o direito de resistir à ordem ilegal do empregador. Trata-se do chamado direito de resistência do empregado. Em casos mais graves, você pode até mesmo rescindir o contrato de trabalho por justa causa do empregador, quando “forem exigidos serviços superiores às suas forças” ou quando você “correr perigo manifesto de mal considerável”. “A pandemia provocada pelo coronavírus, no entanto, impõe cautela e parcimônia de empregado e empregadores”, afirma Aldo Martinez, advogado trabalhista e sócio do Santos Neto Advogados.\n4 – Posso ser demitido se me negar a fazer home office ou se me negar a trabalhar no escritório?\nSim, você pode sofrer consequências se não tiver uma justificativa plausível para isso. Até agora, não foi editada nenhuma regulamentação pelo governo determinando a suspensão de todas as atividades empresariais. Deste modo, empresas podem exigir a presença de seus empregados no ambiente de trabalho, desde que sigam as orientações da Organização Mundial da Saúde (OMS) e do governo e do Ministério da Saúde, principalmente com relação à limpeza e à higiene no ambiente de trabalho, além de afastar empregados diagnosticados ou com suspeita de estarem acometidos pela covid-19. Se você souber que a empresa não está seguindo com suas obrigações, pode se negar a trabalhar no escritório e até solicitar a rescisão indireta de seu contrato de trabalho (por falta grave do empregador), sob o argumento de estar sujeito a perigo manifesto de mal considerável.\n5 – Sobre as medidas anunciadas pelo governo federal na quarta-feira (18 de março), a Consolidação das Leis do Trabalho (CLT) já prevê redução de jornada com redução de salário?\n6 – Posso pedir férias?\nSim. Segundo a CLT, no entanto, a concessão de férias individuais deverá ser precedida de um aviso prévio de 30 dias. Seu líder pode concordar ou não com o pedido.\n7 – Meus gastos com o plano de telefonia e energia elétrica vão aumentar. Se a empresa não me dá telefone, posso cobrar do meu gestor?\n“Para o home office, tem de se criar um contrato com condições a respeito dos equipamentos que vão se utilizados, gastos que o trabalhador vai ter com internet, se não tiver ou se a que ele tem tiver pouca potência. Os gastos devem ser formalizados com o contrato. A energia elétrica é um entendimento no campo das duas partes”, diz Carlos Silva, diretor jurídico em São Paulo da Associação Brasileira de Recursos Humanos (ABRH-SP).


Existe amor fora da caixa, sabia? | Pimentaria\nEu tava toda melequenta de sangue, com expressão de joelho e um cordão pendurado no umbigo, quando me entregaram o primeiro presente da vida. Não era o peito da minha mãe nem o olhar choroso do meu pai. Era uma caixa. Dei um berro mimado e enfurecido ao descobrir que aquilo não era exclusividade minha – todo ser humano neste planeta, assim que nasce, recebe uma. Lá dentro, dobradas delicadamente, estavam todas as expectativas e regras e planos que eu deveria seguir enquanto crescesse. Como eu tinha xoxota, devia gostar de rosa, usar laço no cabelo, dançar balé, agir com docilidade e obediência, brincar de casinha, ser heterossexual, transar depois do casamento, abdicar da profissão pelos filhos, dar conta da roupa suja e do jantar…\nTive uma sorte da porra. Porque calhou de eu gostar de meninos e de maquiagem e de cozinhar. Calhou de os meus pais entenderem o meu jeito rebelde, o meu palavreado chulo, a minha precocidade amorosa e sexual. Calhou de o meu marido me amar inclusive quando eu digo que ele se vire com as próprias cuecas, que não vou largar o jornalismo na maternidade, que faço questão de dividir o aluguel. Ao longo da vida, eu abri as abas da caixa, fui tirando umas ideias e metendo outras. No meio de toda essa bagunça, arejei meus pensamentos e entendi que muita gente não teve a mesma sorte.\nPor exemplo: se tá lá que você deve desejar mulheres, mas você se sente atraído por homens? Se você deve usar saias rodadas e fazer depilação, mas gosta de pelos e calças largas? Tenho amigos gays que se culpam por “decepcionar a família”, que têm pavor de “cair na boca do povo”, que tentaram se curar ou se matar, que se entopem de antidepressivo, que não andam de mãos dadas na rua pra não levar uma surra, que são escorraçados da casa dos pais. Quem tá errada – a caixa ou a pessoa que não se encaixa nela? Essa última resposta me parece crucial. Hoje, em 76 países, ser gay é CRIME. Em dez deles, os homossexuais são submetidos à pena de MORTE.\nSe eu morasse em Camarões ou na Guiana e ligasse para bater papo com um amigo gay, seria considerada cúmplice de um criminoso. Minha obrigação cívica seria denunciá-lo à polícia: “Oi, prendam este meliante!”. Na Rússia, eu poderia sofrer sérias consequências por causa desse texto, visto pela legislação como uma “propaganda homossexual”. Foi sobre isso que eu conversei com o jornalista Leandro Ramos, gerente de campanhas da All Out no Brasil, cuja missão é garantir que a sexualidade de alguém não faça com que ela perca dignidade, direitos ou a própria vida. “Existem sete bilhões de jornadas, buscas, descobertas – grandes e complexas demais para caberem num caixote”, disse nessa palestra inspiradora ao TEDx, em que foi aplaudido de pé pela plateia.\nLeandro é um dos 14 membros da All Out no mundo, ONG fundada há dois anos. Com ajuda das redes sociais e de petições online, eles mobilizam milhões de pessoas em defesa dos direitos LGBT. Dão visibilidade a situações absurdas, criando pressão sobre autoridades locais. Agora estão cobrando dos patrocinadores das Olimpíadas de Inverno, que acontecem em fevereiro na Rússia, um posicionamento contra a legislação homofóbica do país. Assim como eu, Leandro teve sorte. Gay, ouviu por aí que não é “homem de verdade”, mas teve o acolhimento da família e desconstruiu os padrões opressores.\n“Nesse processo de pensar na própria sexualidade, enfrenta-se muita ruptura e resistência. Como foi fácil pra mim, devo isso a pessoas que sofrem dificuldades”, afirma. Para Leandro, a tal caixa faz com que as pessoas que estão dentro se sintam no direito de atacar, julgar e punir quem está fora. E tratar o sexo como tabu, sem discutir em casa e nas escolas, só contribui pra essa violência toda. Entre o preto e o branco, há uma cacetada de cinzas, gente. Termino com uma frase linda do Leandro sobre atitudes renovadoras: “vamos ser quem a gente é, amar quem a gente ama e fazer a nossa parte para que todo mundo também tenha esse direito”.\n7520\t2 Amor\tall out, bissexuais, campanha, direitos humanos, fora da caixa, gay, leandro ramos, lésbicas, pimenta biquinho, sociedade, tedex, trans\n← Sexo anal: a lição das tartarugas para os homens “Ele brochou – e eu não sabia o que dizer” →\nRenata 1 de novembro de 2013 at 20:03\nVocê já viu o documentário BRIDEGROOM? Mostra a história de um casal gay e as dificuldades que eles sofreram, com o preconceito da sociedade e da família, é bem interessante e bem triste tb !!!\nGabriela Araujo 1 de novembro de 2013 at 22:59\nInfelizmente “a cultura da heterossexualidade” é muito forte e de certa forma cega muitas pessoas. Seria tão bom se todos nós apenas olhasse para o melhor de cada um.\nArrasou Nathalia, mais uma vez né. Parabéns!\nSheila Barretto 3 de novembro de 2013 at 1:09\nFico pensando quando (e se) o preconceito vai acabar. A situação já melhorou muito, mas ainda falta tanto.\nAssim como vc eu tive a “sorte” de ser hetero, do contrário sofreria as consequências já dentro de casa. Costumo ouvir comentários horríveis sobre gays e perco a esperança na humanidade. Será que temos jeito?\n4 de novembro de 2013 at 13:59\nSheila, você sempre aqui =)\nEu tendo a ser otimista nesse caso, assim como o Leandro.\nNão é possível que as coisas retrocedam em vez de avançar, né?\nRamon 11 de janeiro de 2014 at 1:40\nEu ainda percebo que pior deste preconceito é quando alguém igual a nos mesmo nos discrimina, nos miniminiza diante dos pensamentos diferentes que temos.\nronaldo 11 de janeiro de 2014 at 15:06\ninfelizmente esse é o pensamento e a atitude de milhões de pessoas se as pessoas tem opção sexual diferente da dela são considerados como bichos mas pra mim os bichos mesmos são esses preconceituosos que não são felizes e acham que as outras pessoas não podem ser felizes independente de suas escolhas sexuais\nMarcos Lúcio 22 de dezembro de 2014 at 14:11\nPerfeita a postagem mais do que oportuna e inteligente da Nathalia, assim como dignificante e, humanizador, o trabalho desta ONG. Porém é fundamental que se saiba ou que não se esqueça de que não existiu e não existe escolha ou opção sexual. Ninguém escolhe ser hétero, homo, bi, etc. Simplesmente cada pessoa descobre-se como tal., com a sua condição ou característica (para mim, é imperativo categórico da natureza).Seuxalidade é como ter olhos azuis, verdes, etc, ou seja, apenas uma característica.Teoricamente os únicos que poderiam escolher se sentem atração sexual por eles e/ou por elas, seriam os bissexuais.\nMarcos Lúcio 22 de dezembro de 2014 at 14:25\nSim, o video é absolutamente irrepreensível e totalmente coerente com as realidades que conheço a meu respeito e a respeito de qualquer ser humano que se respeite.A melhor palestra sobre sexualidades (sim são infinitas) que vi e ouvi, até agora.Nota 1000.\nCristiane 15 de janeiro de 2014 at 15:23\nMeu desejo é que reivindicando os caixotes, não se criem outros. Como Leandro disse: “Existem 7 milhoes de buscas..” Que a jornada continue!\nPingback: Bom-humor contra estereótipos | Pimentaria\nPingback: As cenas gays de Wagner Moura no cinema – e o Capitão Nascimento que há em nós | Pimentaria\nPingback: Email para meu futuro neto. Assunto: “Na minha época, ser gay era foda. Ainda bem que isso acabou” | Pimentaria\nPingback: Email para meu futuro neto: “Na minha época, ser gay era foda. Ainda bem que isso acabou” | Notícias Acre\nPingback: Email para meu futuro neto: “Na minha época, ser gay era foda. Ainda bem que isso acabou”\nPingback: Entrevista: “Pode me chamar de sapatão mesmo” | Pimentaria\nPingback: Rebatendo seis argumentos a favor da decisão “família é homem e mulher” – ou “nosso estado é laico, sabia?” | Pimentaria


Deuteronômio 1 - TB - Sociedade Bíblica Britânica - Bíblia Online\n1 Estas são as palavras que Moisés falou a todo o Israel além do Jordão no deserto, na Arabá defronte de Sufe, entre Parã, Tôfel, Labã, Hazerote e Di-Zaabe.\n2 É viagem de onze dias desde Horebe, pelo caminho do monte Seir, até Cades-Barnéia.\n3 No ano quadragésimo, no undécimo mês, no primeiro dia do mês falou Moisés aos filhos de Israel conforme tudo o que Jeová lhe havia ordenado com relação a eles,\n4 depois de ter derrotado a Seom, rei dos amorreus, que habitava em Hesbom, e a Ogue, rei de Basã, que habitava em Astarote, em Edrei.\n5 Além do Jordão, na terra de Moabe, resolveu Moisés explicar esta lei, dizendo:\n6 Jeová nosso Deus falou-nos em Horebe: Assaz vos tendes demorado neste monte.\n7 Voltai, ponde-vos a caminho, e ide à região montanhosa dos amorreus, e a todos os lugares vizinhos da Arabá, da região montanhosa, da Sefelá, do Neguebe, da costa marítima, terra dos cananeus, e do Líbano, até o grande rio, o rio Eufrates.\n8 Eis que vos entreguei esta terra; entrai e possuí a terra que Jeová prometeu com juramento a vossos pais, a Abraão, a Isaque, e a Jacó, a eles e à sua semente depois deles.\n9 Eu vos disse nesse tempo: Não posso sozinho levar-vos;\n10 Jeová vosso Deus vos tem multiplicado, e em multidão sois hoje como as estrelas do céu.\n11 Jeová, Deus de vossos pais, vos faça mil vezes mais numerosos do que sois, e vos abençoe, como vos prometeu.\n12 Como posso sozinho levar o vosso peso, a vossa carga e a vossa contenda?\n13 Tomai-vos homens sábios, e entendidos e experimentados segundo as vossas tribos, e pô-los-ei por cabeças sobre vós.\n14 Respondestes-me: É bom fazer o que disseste.\n15 Tomei, pois, os cabeças das vossas tribos, homens sábios e entendidos, e fi-los cabeças sobre vós, capitães de mil, capitães de cem, capitães de cinqüenta e capitães de dez, e oficiais, segundo as vossas tribos.\n16 Mandei aos vossos juízes nesse tempo, dizendo: Ouvi as causas entre vossos irmãos, e julgai com justiça entre um homem e seu irmão, ou o estrangeiro que está com ele.\n17 Ao julgardes, não vos deixareis levar de respeitos humanos. Do mesmo modo ouvireis o pequeno como o grande; não temereis o rosto de homem algum, porque o juízo é de Deus. A causa que for demasiado difícil para vós, a trareis para mim, e ouvi-la-ei.\n18 Ordenei-vos nesse tempo tudo o que deveis fazer.\n19 Tendo partido de Horebe, passamos por todo aquele grande e medonho deserto que vistes, no caminho da região montanhosa dos amorreus, como Jeová nosso Deus nos ordenou; e chegamos a Cades-Barnéia.\n20 Então eu vos disse: Sois chegados à região montanhosa dos amorreus, a qual Jeová nosso Deus nos está dando.\n21 Eis que Jeová teu Deus te entregou a terra; sobe, e toma posse dela, como te prometeu Jeová, Deus de teus pais; não temas, nem te assustes.\n22 Então todos vós chegastes a mim, e dissestes: Enviemos homens adiante de nós, que nos espiem a terra, e nos ensinem o caminho por que devemos subir, e as cidades a que devemos ir.\n23 Isto me pareceu bem, e tomei doze homens dentre vós, um homem de cada tribo;\n24 eles, tendo-se posto a caminho, subiram a região montanhosa, e chegaram ao vale de Escol, e espiaram a terra.\n25 Tendo tomado do fruto da terra nas mãos, nô-lo trouxeram, e nos informaram, dizendo: É terra boa a que Jeová nosso Deus nos está dando.\n26 Porém não quisestes subir, e fostes rebeldes à ordem de Jeová vosso Deus.\n27 Murmurastes nas vossas tendas e dissestes: Porque Jeová nos odiou, tirou-nos da terra do Egito, para nos entregar nas mãos dos amorreus, a fim de nos destruir.\n28 Para onde estamos nós subindo? nossos irmãos fizeram que se derretesse nosso coração, dizendo: O povo é maior e mais alto do que nós, as cidades são grandes e fortificadas até o céu. Também vimos ali os filhos dos anaquins.\n29 Então eu vos disse: Não tremais, nem tenhais medo deles.\n30 Jeová vosso Deus que vai adiante de vós, ele mesmo pelejará por vós, segundo tudo o que fez por vós no Egito, diante dos vossos olhos,\n31 e no deserto, em que vistes como Jeová vosso Deus vos levou, como um homem leva a seu filho, em todo o caminho por que andastes, até chegardes a este lugar.\n32 Apesar disso continuastes descrendo a Jeová vosso Deus,\n33 que foi adiante de vós no caminho, para vos procurar o lugar em que devíeis acampar, de noite no fogo, para vos mostrar o caminho, por onde devíeis andar, e de dia na nuvem.\n34 Tendo Jeová, pois, ouvido a voz das vossas palavras, indignou-se e jurou, dizendo:\n35 Certamente nenhum destes homens, esta geração perversa, verá a boa terra, que prometi com juramento dar a vossos pais,\n36 exceto Calebe, filho de Jefoné. Ele a verá; e a terra que pisou, dá-la-ei a ele, e a seus filhos, pois perseverou em seguir a Jeová.\n37 Também contra mim se irou Jeová por causa de vós, dizendo: Igualmente tu lá não entrarás.\n38 Josué, filho de Num, que te serve, entrará para ali; anima-o, porque ele fará que Israel a receba por herança.\n39 Vossos pequeninos de quem dissestes que seriam por presa, e vossos filhos, que hoje não têm conhecimento do bem nem do mal, esses lá entrarão, e a eles darei a terra, e a possuirão.\n40 Porém vós voltai, e parti para o deserto pelo caminho do mar Vermelho.\n41 Então me respondestes: Pecamos contra Jeová, nós subiremos e pelejaremos, de acordo com tudo o que Jeová nosso Deus nos ordenou. Vós vos armastes, cada um dos seus instrumentos de guerra, e vos mostrastes temerários subindo o monte.\n42 Disse-me Jeová: Dize-lhes: Não subais, nem pelejeis, porque não estou no meio de vós; para que não sejais feridos diante dos vossos inimigos.\n43 Assim vos falei, e não escutastes; antes rebelastes contra a ordem de Jeová, fostes presunçosos e subistes o monte.\n44 Os amorreus, que habitavam naquele monte, saíram ao vosso encontro, e vos perseguiram, como o fazem as abelhas, derrotando-vos em Seir, até Hormá.\n45 Tendo voltado, chorastes diante de Jeová; porém Jeová não vos ouviu a vós, nem inclinou os ouvidos a vós.\n46 Assim ficastes muitos dias em Cades, segundo os dias que ali ficastes.


Folha Política: Dilma representa contra Aécio, consultoria e Google, por 'terrorismo econômico'\nDilma representa contra Aécio, consultoria e Google, por 'terrorismo econômico'\nA campanha pela reeleição da presidente Dilma Rousseff protocolou nesta sexta-feira, 25, no Tribunal Superior Eleitoral (TSE) uma representação contra o candidato à Presidência Aécio Neves (PSDB) e sua coligação e também contra a empresa Empiricus Consultoria & Negócios e o Google. Os advogados do comitê de Dilma acusam a Empiricus (companhia de análise de ações que oferece recomendações via site, chamadas telefônicas, e-mail e palestras) de veicular indevidamente propaganda paga favorável a Aécio na internet.\nDe acordo com a representação da campanha da petista, desde o início do período eleitoral a empresa tem disponibilizado publicidades em portais como o Estado de Minas e o Correio Braziliense, nas quais consta um link "Como Proteger seu Patrimônio da Dilma". O material prevê instabilidades na economia do País caso Dilma conquiste um segundo mandato.\nPropaganda eleitoral do PT tenta apavorar os eleitores com "fantasmas do passado"\nTSE manda PT substituir propaganda que tem Dilma como protagonista\nAécio diz que propaganda do PT é 'fraude intelectual'\nPresidência da República vai resolver 'pendência financeira' para Dilma Bolada voltar ao Facebook\nAécio e Dilma começam batalha judicial por causa de aeroporto nas terras de tio do candidato\nPara consultorias do mercado financeiro, chances de Dilma ser reeleita diminuíram\n"O conteúdo de sua propaganda ultrapassa qualquer limite da liberdade de informação e atenta frontalmente aos ditames da legislação eleitoral, chegando a incitar, em seu anúncio pago, um certo 'terrorismo' no mercado financeiro, em caso de vitória da candidata da Coligação Representante (Dilma) no pleito eleitoral de outubro próximo", escrevem os advogados na representação. "Nesse contexto indissociável da disputa eleitoral, resta clara a conotação eleitoral de propaganda paga na internet, cujo conteúdo é claramente difamatório e injurioso".\nNo documento, a coligação de Dilma, formada por PT, PMDB, PSD, PP, PR, PDT, PROS, PCdoB e PRB, pede que seja suspensa, em caráter liminar e até o final do período eleitoral, qualquer veiculação de anúncios pagos pela Empiricus que tenham referência ao pleito de 2014 ou aos candidatos a presidente. A representação também pede a aplicação de multa a Aécio, sua coligação e à empresa Empiricus no valor de R$ 30 mil. O Google consta da ação, segundo o comitê de Dilma, por ser a empresa contratada que fornece a infraestrutura virtual para a veiculação do material.\nTemas: Campanhas Eleitorais , Eleições 2014 , Propaganda Política


Porandubas nº 194 - Migalhas\nOlá, leitores(as), comecem com um sorriso...\nLula fecha a roda\nQuase todas as semanas, Lula fixa mais um eixo na roda eleitoral. Além da prorrogação da redução do IPI para a linha branca - eletrodomésticos e automotiva - o pacote de benefícios abrange materiais de construção civil e bens de capital. Ao lado do consumo, o governo quer incentivar os investimentos. Lula atinge o coração da classe média, depois de ter atirado em direção às massas : Luz para Todos, Minha Casa, Minha Vida, Pronaf (agricultura familiar), etc. Ao fundo, o PAC e o canteiro de obras. Em todos os lados, o palanque com Dilma. No centro, o gogó possante. Sob inflação dominada e animação dos economistas.\nSegura essa onda, Serra\nJosé Serra segurará essa onda ? Muitos dizem que sim. Outros dizem que não. Está muito longe de uma linha mais clara no horizonte. Uma coisa é certa : Dilma irá ao palanque faceira e, segundo os médicos, curada. Se chegar ao fim de ano com 25% de intenção de voto, poderá, em pouco tempo, se aproximar do índice de Serra. Serra é um candidato mais preparado, experiente e talhado para o cargo. Nem sempre, porém, os melhores ganham. As circunstâncias determinam os caminhos das derrotas e vitórias. O clima ambiental de 2010 - mais confortável, menos confortável, mais estável, menos estável - fará o presidente da República.\nSegura Sarney, PT\nLula deu a ordem ao PT : segurem o Sarney, porque o governo precisa dele. Mas o PT dá impressão de que refuga a ideia. Associa-se à onda oposicionista que se espraia pelos corredores do Senado. Ao fundo, uma vingança de Tião Viana, sobre o qual passou o rolo compressor de Renan/Sarney. Vamos ver até onde a ordem de Lula será cumprida.\nSegura Ciro, PT\nAo que se sabe, outra ordem de Lula teria sido dirigida ao PT paulista. Nesse caso, para acolher o nome de Ciro Gomes e sua candidatura ao governo de São Paulo. Ciro, por sua vez, deve examinar pesquisas e tendências. Mas o PT paulista não tem intenção de seguir a ordem de Lula. Dos 16 deputados estaduais, 15 manifestam intenção de jogar na roda da candidatura petista ao governo o nome de Emídio de Souza, prefeito de Osasco. A conferir se a ordem de Lula será cumprida.\nCiro e as tendências\nNão será fácil a Ciro Gomes embarcar numa candidatura ao governo de São Paulo sem ter feito, por aqui, vida política. Ele é paulista de Pindamonhangaba. Poderá alegar isso. Mas, convenhamos, uma candidatura em São Paulo de alguém com vida pública no Ceará é um risco muito grande. Seria criticado pelo oportunismo. Ademais, Ciro coleciona uma série de impressões negativas sobre o poderio paulista. A arrumação desse acervo acertaria bem no coração da eventual candidatura. O eleitor paulista é racional, mas não despreza a emoção, caso seja atingido por expressões negativas.\n"Um jogador pode ter boas cartas - bons projetos e operações - em um jogo de baralho, mas pode não saber jogar e perder o jogo para outro jogador que recebeu cartas inferiores mas tem uma melhor estratégia de jogo. A metáfora compara o projeto prescritivo do plano às cartas que o jogador possui. O plano tradicional limita-se a dizer : 'estas são as cartas com as quais devemos e precisamos jogar'. Mas é evidente que o plano não se pode limitar a isso ou seja, não se pode comprometer com uma proposta prescritiva sobre o que se deve fazer. É imprescindível que se explorem estratégias de jogo para que se descubra o máximo que pode ser feito com eficácia." (Carlos Matus, cientista político chileno)\nCom 71 anos, Bernard Madoff foi condenado a 150 anos de prisão. Morrerá na prisão, mesmo cumprindo menos de um terço. É hora de perguntar : por que tanta ambição em ganhar dinheiro ? Vale a pena alguém lutar para construir pirâmides de fortuna, se a curva do destino fica à espreita do afortunado ? Por que tanta ambição ?\nFamília Jackson e as contas\nMichael Jackson teria uma dívida entre US$ 400 milhões a US$ 800 milhões, segundo se lê na imprensa. Teria um patrimônio entre US$ 1,5 bilhão a US$ 2 bilhões. O pai, que detestava, e a mãe, distante, só pensam naquilo : quanto é a grana, quanto é grana ? A guarda dos três filhos de Michael pela mãe será o guarda-chuva da fortuna. Argh... Quanto interesse pelo metal!\nItamar quer voltar\nItamar Franco quer voltar à lide. Entrou no PPS, o partido do ex-senador e ex-deputado Roberto Freire. Itamar expressa moral. Tem uma índole impermeável à baixa política. Pode ser candidato ao Senado, apoiado por Aécio Neves, em 2010. Seria uma volta mais que desejável para oxigenar a Câmara Alta nesse momento de ar contaminado.\nCPI no espaço\nA CPI da Petrobras está no espaço em compasso de espera para aterrissar. O PMDB, que tem a carta decisiva do jogo, adia a instalação da CPI. Ademais, o ambiente no Senado não comporta mais tumultos. A Casa está um pandemônio. O presidente Sarney mais parece um dândi na escuridão. Heráclito Fortes, que é um cracão, segura a peteca. Por que Sarney tende a ficar na presidência ?\nNem sempre os santuários das leis e de sua fiscalização cumprem as sagradas funções. Pois bem, algumas empresas que prestam serviços à Delegacia Regional do Trabalho, em São Paulo, são relapsas no compromisso de pagar tributos e atender à pletora dos direitos sociais. Uma sugestão : colocar uma lupa sobre essas más prestadoras de serviços, apurar os ilícitos e punir os responsáveis.\nSarney desiste ?\nÉ mais provável que Sarney permaneça na presidência do Senado. Primeiro, porque não pretende sair pela porta dos fundos. 50 anos de vida pública seriam jogados na lata do lixo. É o que ele pensa. Segundo, porque ninguém garante que, com sua saída, o calvário chegaria ao final. Terceiro, não há ninguém do PMDB que poderá substituí-lo. O primeiro vice, Marconi Perillo, assumiria, segundo o governo, a identidade de seu apelido, Marconi Perigo. Dizem que Lula o detesta, desde os tempos em que confessou ter avisado ao presidente sobre as articulações em torno do mensalão.\nHélio Costa, o nome ?\nO único nome do PMDB em condições de assumir a presidência do senado sem grandes arranhões seria o de Hélio Costa, ministro das Comunicações. Razões : quer ser candidato ao governo de Minas em 2010. Disporia, assim, de um grande palanque para sua visibilidade. Seria bem visto por Lula. É do PMDB, o maior partido da Casa. Não tem ligação direta com o atual esquema de comando, como o ex-senador Edison Lobão, ministro das Minas e Energia, que é outro nome lembrado para ocupar o nome de seu patrocinador Sarney. Em suma, seria o perfil mais palatável do PMDB. Obstáculo : o próprio Sarney que não quer deixar a cadeira.\nDEM pede saída\nO DEM, até que enfim, decidiu também pedir a saída temporária de Sarney da presidência do Senado. Conduta condizente com um partido de oposição. Se fizesse escudo ao presidente da Casa cairia na desconfiança social. A novela continuará.\nA cada semana, as Centrais Sindicais avançam em sua meta de fazer do país uma República Sindicalista. As conquistas se multiplicam na esteira de favorecimentos, vantagens, pacotes de bondades e muita grana. Mais de R$ 100 milhões foram distribuídos, este ano, às Centrais. Esta semana, mais uma conquista poderá ser alcançada : aprovação da redução de 44 horas semanais de trabalho para 40 horas, aumento da hora extra para 75% sobre o valor da hora normal. Hoje, a hora extra atinge 50% do valor da hora normal. As Centrais já estão no paraíso.\nSerra e Lula fechados ?\nEste colunista já colocou essa versão no ar. Lula e Serra estariam fechadíssimos. Como assim ? Ambos teriam combinado um pacto por reforço recíproco de seus partidos. Uma espécie de rodízio. Você e eu, eu e você. PT e PSDB poderiam se revezar e "matar" outros partidos, com exceção do PMDB, partido considerado pragmático e que funcionaria como peso decisivo na balança. O alvo principal é o DEM, condenado à morte. Por este pacto, Dilma serviria aos objetivos de Serra e vice-versa, este seria o melhor candidato da oposição.\nQuanto amor próprio !\n"Um maltrapilho dos arredores de Madrid pedia esmolas com grande dignidade. Um transeunte lhe disse : 'Não tem vergonha de exercer essa infame-atividade quando pode trabalhar ?' 'Senhor', respondeu o mendigo, 'peço-lhe esmola e não conselhos'; e tendo dito isto, deu-lhe as costas, com toda a empáfia castelhana. Era um mendigo orgulhoso esse; pouca coisa bastava para ferir-lhe a vaidade. Por amor de si mesmo pedia esmola; e ainda por amor de si mesmo não permitia que lhe fizessem qualquer reprimenda." (André Maurois)\nHá coisas que não podem e não devem ser ditas. Coisas que povoam o mundo de Maquiavel. Coisas que podem ser apenas objeto de especulação. Coisas confessáveis apenas em bastidores muito reservados.\nConsenso no 4302\nA terceirização de serviços clama por regulação. O tema está exaurido em termos de análises, debates, intercâmbio de pontos de vista. Amanhã, quinta-feira, um grupo expressivo de dirigentes de entidades será recebido pelo presidente da CNI, deputado Armando Monteiro, para uma tentativa de se chegar a um denominador comum. A polêmica gira em torno dos dispositivos : responsabilidade solidária versus responsabilidade subsidiária. CNI e sindicatos de serviços terceirizados querem chegar a um consenso. O projeto em tela é o 4302/98.\nSegurando a demissão\nEnquanto a Anatel e a Telefônica não se acertam sobre a decisão de suspender a venda da banda larga Speedy, a corda está a um fio de arrebentar para o lado das empresas e dos trabalhadores que instalam e mantêm o serviço. As prestadoras de serviços por enquanto seguram a demissão de milhares de funcionários. Mas o Sinstal, o sindicato das prestadoras, nem o Sintetel, que representa os trabalhadores, arriscam prever o que virá pela frente se não houver um acordo rápido entre a Agência do governo e a empresa de telefonia.\nCadê o governo ?\nVivien Suruagy, empresária e presidente do Sinstal, lembra que, em outras circunstâncias - incidentes envolvendo grandes empreendimentos - o governo não paralisou obras, garantindo, assim, a tranquilidade e o trabalho dos contingentes empregados. Por que, agora, age diferente, deixando intranquilos milhares de famílias ?\nCrise e CPI\nAlguns senadores perceberam que há interesse de setores em esticar a crise no Senado. Motivo : construir um escudo contra a CPI da Petrobras. Há, sim, fundamento na desconfiança. Maquiavelismo puro.\n"O beato Alcuíno, estando em disputa com Papino, filho do Imperador Carlos Magno, perguntado que coisa era morte, a definiu, dizendo que era o ladrão do homem; Mors est latro hominis. Os ladrões ora levam o dinheiro, ora a joia, ora o vestido etc. O que a morte leva é o homem." (Padre Manoel Bernardes)\nEsta coluna dedica sua última nota a pequenos conselhos a políticos, governantes e líderes nacionais. Na edição passada, o espaço foi destinado ao presidente do Senado, José Sarney. Hoje, volta sua atenção ao corpo de senadores :\n1. Procurem uma urgente saída/solução para a crise que assola o Senado.\n2. Se a saída do presidente Sarney da presidência é inexequível, urge pensar em medidas drásticas - enxugamento da estrutura e plena transparência.\n3. Qual seja a alternativa, a Câmara Alta precisa organizar uma urgente agenda positiva - densa pauta de votações.\nAtualizado em: 30/6/2009 16:14


Início » Plantas Medicinais » 12 incríveis propriedades e benefícios do alcaçuz para a saúde\nO alcaçuz é uma planta que tem vários usos e pode ser muito útil para tratar certos problemas de saúde. Juntamente com o seu uso em alimentos, também é valorizado por seus diversos benefícios medicinais. Por isso mesmo, essa planta\ntem sido usada há muitos anos na medicina natural.\nO alcaçuz tem o nome científico de Glycyrrhiza glabra. No entanto, essa planta também pode ser conhecida com outros nomes, tais como alcaçuz doce, raiz doce, pau doce, regaliz, alcaçuz preto ou glicirriza.\nO alcaçuz está disponível em muitas formas. Você pode comprar a raiz, o alcaçuz em pó ou o extrato de alcaçuz, por exemplo.\nO alcaçuz é nativo da Europa e da Ásia. A planta é classificada como uma erva daninha nessas áreas. Os primeiros egípcios adoravam a raiz de alcaçuz. Eles usaram para fazer chá. O alcaçuz foi posteriormente importado para a China, onde se tornou uma erva importante na tradição medicinal chinesa.\nValores nutricionais do alcaçuz\nAlcaçuz oferece uma ampla gama de nutrientes benéficos. É uma boa fonte de vitamina B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantotênico) e vitamina E (tocoferol). Além disso, fornece minerais como fósforo, cálcio, colina, ferro, magnésio, potássio, selênio, silício e zinco. Também contém vários fitonutrientes, incluindo beta-caroteno, glicirrizina, glabridina, isoliquiritigenina, timol, fenol, ácido ferúlico e quercetina.\nPara que serve o alcaçuz?\nO alcaçuz é usado para diversos tratamentos caseiros. Acredita-se que as substâncias químicas contidas no alcaçuz diminuem o inchaço, as secreções de muco e a tosse. Além disso, aumentam as substâncias químicas no corpo que curam as úlceras.\nEle serve para tratar distúrbios do estômago, doenças respiratórias, síndrome pré-menstrual, úlceras pépticas, sintomas da menopausa e ajuda na luta contra vários tipos de infecções, como herpes, HIV, hepatite e herpes zoster.\nTambém ajuda no tratamento de artrite reumatoide, diabetes, câncer, síndrome da fadiga crônica, tuberculose, distúrbios neurológicos, fertilidade feminina, obesidade, além de ajudar a manter níveis saudáveis de colesterol. Os extratos de alcaçuz contêm fitoestrogênios, que promovem a desintoxicação, pele e cabelos saudáveis, saúde bucal e defesa imunológica. Além disso, ajuda a combater o odor corporal e a depressão.\nO alcaçuz também tem sido usado como agente aromatizante em produtos de confeitaria, como doces desde os tempos antigos. É também amplamente utilizado na indústria do tabaco na fabricação de charutos, cigarros e misturas para fumar. É usado tanto como um intensificador de sabor como um agente controlador de umidade em produtos de tabaco. Além disso, ele também pode ser encontrado em bebidas como cerveja, devido às suas qualidades espumantes.\nO alcaçuz tem as seguintes propriedades medicinais:\nA raiz de alcaçuz é usado para aliviar problemas gastrointestinais. Em casos de intoxicação alimentar, úlceras de estômago e azia, o extrato de raiz de alcaçuz pode acelerar o reparo do revestimento do estômago e restaurar o equilíbrio. Isto é devido às propriedades anti-inflamatórias e de reforço imunológico do ácido glicirrízico.\nUm estudo descobriu que o ácido glicirrízico, presente nessa raiz, pode suprimir as bactérias tóxicas H. pylori, e pode impedi-la de crescer no intestino.\nLimpa o sistema respiratório\nO alcaçuz é recomendado para tratar problemas respiratórios. Portanto, tomar alcaçuz pode ajudar o corpo a produzir muco saudável, além de manter o sistema brônquico saudável.\nAlguns estudos dizem que a raiz de alcaçuz pode ajudar potencialmente no tratamento de cânceres de mama e próstata. Algumas pesquisas estão sendo feitas para comprovar esses efeitos.\nGéis tópicos contendo alcaçuz são recomendados para tratar problemas de pele. O alcaçuz é um excelente curador da pele e é benéfico no tratamento do eczema, o pé de atleta e psoríase. Estudos têm mostrado que o uso tópico de extratos de alcaçuz ajuda a aliviar o inchaço e coceira em tais condições também. Os extratos de alcaçuz também têm efeitos clareadores da pele, reduzem a inflamação e ajudam a melhorar a vermelhidão.\nO alcaçuz também pode ser um tratamento dermatológico de sucesso devido às suas propriedades antibacterianas. Por essa razão, os profissionais de saúde holística costumam sugerir a aplicação de alcaçuz na cárie dentária para matar as bactérias.\nO alcaçuz provou ser benéfico no tratamento de úlceras aftosas recorrentes, também conhecidas como aftas. As aftas são pequenas lesões não contagiosas que surgem nos tecidos dentro da boca e gengivas. Estudos mostraram que o tratamento com extrato de alcaçuz resultou em melhora significativa na condição dos indivíduos com relação à redução tanto da dor quanto da inflamação. Além disso, o alcaçuz ajuda a acelerar a cura e a estimulação do mecanismo de defesa imunológica do corpo.\nEstudos mostraram resultados promissores em relação ao efeito hepatoprotetor do alcaçuz. Ele contém glicirrizina, que é eficaz no tratamento de distúrbios hepáticos, reduzindo a toxicidade e ajuda a estabilizar a função normal do fígado. Outro estudo forneceu evidências de que o flavonoide isoliquiritigenina, presente no alcaçuz, possui qualidades antioxidantes. Essa qualidade auxilia na proteção das células do fígado de lesões induzidas por dietas ricas em gordura e nos danos causados pelo estresse oxidativo.\nO alcaçuz também é eficaz no tratamento do vírus da hepatite B crônica. Ele ajuda na supressão da secreção do antígeno da hepatite B e melhora o funcionamento do fígado.\nAjuda a tratar artrite reumatoide\nOs extratos de alcaçuz possuem propriedades anti-inflamatórias e provaram ser eficazes no tratamento da artrite reumatoide. Uma pesquisa indicou que ele pode ser benéfico na redução dos níveis de citocinas pró-inflamatórias e no alívio da dor e do inchaço.\nMenopausa e síndrome pré-menstrual\nRaiz de alcaçuz é eficaz no tratamento dos sintomas da menopausa e síndrome pré-menstrual. É rica em isoflavonas, que ajudam a manter o equilíbrio de estrogênio e progesterona no corpo. Estudos mostraram resultados positivos em relação à eficácia do alcaçuz na redução da frequência de ondas de calor noturnas e na melhoria da saúde física e psicológica em mulheres na menopausa. Também contém fitoestrogênios e ajuda a elevar os níveis de hormônio progesterona no corpo, o que ajuda a acalmar desconfortos frequentemente experimentados durante a menstruação.\nAlém disso, estudos forneceram evidências de apoio em relação à eficácia do alcaçuz no combate à depressão pré e pós-menopausa em mulheres. Ele contém minerais essenciais, como magnésio, cálcio e beta-caroteno, além de flavonoides benéficos que ajudam no combate à depressão.\nO alcaçuz auxilia na melhoria do mecanismo de defesa imunológica do corpo. Também ajuda a elevar os níveis de interferon, um agente antiviral que, juntamente com o ácido glicirrízico, estimula a ação das células imunológicas. Além disso, ajuda a combater os vírus e bactérias infecciosos, como a gripe A.\nTrata a tuberculose\nEstudos mostraram que o alcaçuz é eficaz no tratamento da tuberculose pulmonar e também ajuda a reduzir a duração do processo de cura. A ação antimicrobacteriana dessa raiz funciona bem no tratamento das infecções pulmonares e faz dela um agente antituberculose eficaz.\nO alcaçuz contém ácido glicirrihizico, que é eficaz no tratamento de várias infecções virais, fúngicas e bacterianas. Estudos revelaram o efeito antiviral do alcaçuz na inibição do crescimento de vírus.\nEstudos forneceram evidências que demonstram o efeito neuroprotetor do alcaçuz. Ele ajuda na prevenção do comprometimento cognitivo e auxilia no aprimoramento das funções de aprendizado e memória.\n– 10 gramas de raiz de alcaçuz\nColoque o alcaçuz na água, leve ao fogo e deixe ferver durante 10 minutos. Após, espere esfriar e está pronto. Beba até 3 xícaras desse chá diariamente.\nAlcaçuz é provavelmente seguro para a maioria das pessoas quando tomado por via oral em quantidades normais. No entanto, o consumo diário de alcaçuz por várias semanas ou mais pode causar efeitos colaterais graves, incluindo pressão alta, baixos níveis de potássio, fraqueza, paralisia e ocasionalmente danos cerebrais em pessoas saudáveis. Pessoas que comem muito sal ou têm doenças cardíacas, doença renal ou pressão alta, são mais propensas a sentir esses efeitos.\nOutros efeitos colaterais do uso de alcaçuz incluem cansaço, ausência de um período menstrual em mulheres, dor de cabeça, retenção de sódio e água, e diminuição do interesse e função sexual em homens.\nPrecauções quanto ao uso desta planta\nGravidez e amamentação: É inseguro tomar alcaçuz se estiver grávida. O alto consumo de alcaçuz durante a gravidez parece aumentar o risco de parto prematuro ou um aborto. Não há informações confiáveis suficientes sobre a segurança de tomar alcaçuz se estiver amamentando. Sendo assim, fique do lado seguro e evite o uso.\nDoença cardíaca: O alcaçuz pode fazer com que o corpo armazene água, o que pode piorar a insuficiência cardíaca congestiva. Também pode aumentar o risco de batimentos cardíacos irregulares, por isso, não consuma alcaçuz se tiver doença cardíaca.\nCondições sensíveis a hormônios, como câncer de mama, câncer uterino, câncer de ovário, endometriose ou miomas uterinos: Alcaçuz pode agir como estrogênio no corpo. Portanto, se você tem alguma condição que pode ser agravada pela exposição ao estrogênio, não use alcaçuz.\nPressão arterial elevada: Essa planta pode elevar a pressão arterial. Assim, não consuma grandes quantidades se tiver pressão alta.\nHipertonia: Essa é uma condição muscular causada por problemas nervosos. O alcaçuz pode causar a queda do nível de potássio no sangue e pode piorar a hipertonia. Portanto, evite alcaçuz se tiver hipertonia.\nBaixos níveis de potássio no sangue (hipocalemia): O alcaçuz pode baixar o potássio no sangue. Se o seu potássio já estiver baixo, o alcaçuz pode reduzi-lo a níveis perigosos. Por isso, não use alcaçuz se você tem essa condição.\nDoença renal: o uso excessivo de alcaçuz pode piorar a doença renal. Sendo assim, evite seu uso.\nProblemas sexuais masculinos: O alcaçuz pode diminuir o interesse do homem pelo sexo e também piorar a disfunção erétil ao diminuir os níveis de um hormônio chamado testosterona.\nCirurgia: O alcaçuz pode interferir no controle da pressão arterial durante e após a cirurgia. Portanto, pare de tomar alcaçuz pelo menos 2 semanas antes de uma cirurgia programada.\n– Varfarina: A varfarina é usada para retardar a coagulação do sangue. O alcaçuz pode diminuir a eficácia da varfarina e, com isso, aumentar o risco de coagulação. Portanto, se for usar o alcaçuz, certifique-se de ter seu sangue verificado regularmente. Além disso, a dose de sua varfarina pode precisar ser alterada\n– Estrogênios: Alcaçuz parece alterar os níveis hormonais no corpo. Por isso, tomar alcaçuz junto com as pílulas de estrogênio pode diminuir os efeitos das mesmas\n– Furosemida: O alcaçuz pode fazer com que o corpo se livre do potássio. A furosemida também pode causar o mesmo efeito. Por isso, tomar alcaçuz e furosemida juntos pode fazer com que os níveis de potássio em seu corpo fiquem muito baixos\nOnde comprar alcaçuz\nO alcaçuz pode ser difícil de encontrar em certas regiões, mas quando achado, pode ser comprado em lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação e algumas feiras livres. Além disso, é possível comprá-lo em lojas online em diversas formas.\nO alcaçuz, como vimos, é um remédio natural para várias condições de saúde que pode ajudar no complemento de alguns tratamentos médicos. No entanto, antes de usá-lo pergunte a opinião de seu médico, pois ele também pode causar efeitos colaterais perigosos para certas pessoas.


2021 IPTV Portugal atualizado Junho melhores canais, listas m3u - IPTV PORTUGAL\nJunho 3, 2021 iptv Listas IPTV PORTUGAL FREE Deixe um comentário\nAproveite que nem sempre trabalha. Estas listas as vezes ou quase sempre mudam os servidores os nomes de dns e vai ao ar a listas e os canais de (Portugal) do iptv seja para pc ou telemóvel ou até mesmo no kodi, android, SmartTV, iPhone.\nVamos tentar trazer novas listas m3u cada dia com novidades. Nota importante. Nós não temos nenhum dos canais gratuitos que partilhamos. Todas as listas de reprodução iptv hd tuga no formato de m3u ou m3u8 que partilhamos são listas de reprodução que descobrimos a utilizar os mecanismos de pesquisa no Google, são listas iptv publicas na Internet.\niptv 2021iptv portugal kodiListas IPTV PORTUGAL FREEmelhor lista iptv portugal gratis\nPost Anterior:IPTV atualizado Maio melhores canais m3u


Tratamento Magic Pump para o Bumbum: 4 Sessões de Pump Up + Corrente Russa - Mais Bonita por Menos\nO denominado 'Pump Up' (bombear, em inglês) é um tratamento feito por meio de ventosas, que estimulam o tecido da região promovendo a circulação sanguínea, quebrando as células de celulite e modelando o glúteo. No procedimento indolor, o paciente recebe inicialmente a massagem no local, após 30 minutos, ventosas são presas às nádegas, que sugam e soltam o músculo, com pressão entre 100mmhg a 200mmhg, podendo variar de acordo com a avaliação do profissional. O aparelho utilizado é o Dermotonus Slim e é aprovado pela ANVISA.\nValor promocional somente para compra no site. Parcele em até 6 x sem juros ou até 12 x com no cartão ou pague à vista por boleto e transferência.\nEste pacote consiste em quatro visitas com duração média de 45min. Os tratamentos são realizados nos glúteos. Atendimento de segunda à sexta das 8h às 19h e sábados até às 13h. Sujeito à disponibilidade de agenda. Tolerância máxima de 10 minutos de atraso. Cancelamentos ou mudanças de horário devem ser feitos com 48h de antecedência. O não comparecimento implica na perda da sessão. Obrigatória a apresentação de voucher impresso ou no app do Mais Bonita.\nPrazo para uso de todas as sessões de 4 meses a contar da data da compra. Após esta data, não é possível a sua utilização e o valor não é reembolsável. O reembolso por desistência pode ser feito em até 7 dias corridos após a compra, desde que não haja uso de qualquer etapa do serviço. Caso haja contra indicação, o site reembolsa integralmente, desde que não haja uso de nenhuma etapa.\nde R$ 600 por R$ 199 FINALIZADA\nBronzeMake Double Gold: O seu tom de bronze dourado intenso!\nde R$ 220 por R$ 143\nStudio NS 3000 | Higienópolis\nAvaliações para Silvia Vieira Estética e Saúde


Como tirar manchas de cadeiras de plastico – Mangueira resistente a alta temperatura\nUncategorizedComo tirar manchas de cadeiras de plastico\nFlávia Ferrari – Duration: 11:12. A dica mais usual para tirar manchas de cadeiras de plástico , por exemplo, é removê- las com um pouco de amónia, como a que é vendida nas farmácias. A mobília exterior de plástico , tais como banquetas, mesas ou espreguiçadeiras, é exposta a condições climáticas adversas, independentemente do clima que você. Eu tb tenho quebrado cabeça com o mesmo problema.\nSó funciona qdo a sujeira está no começo. Até porque as manchas não são de mofo, são do sol mesmo. Agora estou pesquisando uma forma de pintá-las.\nPara a mesa já pensei numa solução: forrá -la com um . COMO TIRAR MANCHAS DAS CADEIRAS E MESAS DE PLÁSTICO BRANCO. Para removê-las passe um pouco de amônia (daquelas que são vendidas nas farmácias). Depois esfregue as áreas afetadas . Como Fazer uma Mistura para Limpar Plásticos. Vivemos na era dos plásticos. Os vemos por toda a parte e naturalmente necessitam ser limpos.\nApesar de haverem produtos industrializados específicos para a limpeza de plástico , as substâncias q. Seja para exteriores ou interiores, para começar a limpar os móveis de plástico branco, remova o pó e todas as sujidades soltas que podem estar presentes nas cadeiras , mesas, bancos, baús e demais mobiliários. Se as peças são móveis de piscina e jardim, é possível utilizar uma mangueira para retirar a sujeira com . Essas vocês não podem perder, gente pesquisando na internet achei dicas super legais e que quebram um galho danado. Sabe aquelas manchas que vão ficando nas cadeiras de plástico com tempo! Encontre (e salve!) seus próprios Pins no Pinterest.\nAs cadeiras e mesas de plástico são ótimas para o uso, mas precisam de cuidados para se manterem sempre novas e bonitas. Na falta dessa Pasta de Limpeza, para fazer a remoção de pequenas sujeiras e manchas , prepare uma solução simples contendo de qualquer tipo de branqueador ou apenas vinagre . O Limpador de plástico limpa, tirando manchas , e restaura deixando uma película protetora. PVC, polietileno, polipropileno, etc.\nA embalagem contém 500ml. Enxague e verifique se ainda tem manchas ou encardido em alguma parte. Nesse caso faça uma nova aplicação. Enxágue bem, seque com um pano.\nPor fim, lubrifique a superfície dos móveis de plástico com cera automotiva líquida. Borrife a cera diretamente no móvel e espalhe com um pano limpo e seco. Deste modo, para limpar os móveis de plástico do jardim, primeiro tem que utilizar um pano seco para tirar o pó dos assentos, mesas e restante mobiliário exterior. No caso de ter uma mangueira ligada a uma torneira, também a poderá utilizar para retirar este tipo de sujeira com água à pressão. No entanto, lembre- se de . Essas dicas de limpeza vão ajudar você a manter paredes, roupas, sofás, e cadeiras livres das manchas de caneta.\nComo tirar tinta de caneta de plástico. Aprenda a limpar plástico branco amarelado pelo uso, duas ótimas receitinhas que funcionam. Então fui pesquisar uma forma de tirar o amarelado do plástico branco e. A minha dica é que quando a pessoa não sabe como retirar manchas , ela não deve ficar postando pois se não sabe não sabe. E agora, como tirar essa e outras manchas ? Se possível, utilize roupas.\nO gel de cabelo é utilizado para proteger, mas também é eficiente para retirar as manchas. Em objetos de plástico , alumínio e vidro, é possível remover a mancha com água morna e sabão. YELLOW PINE é um detergente desengraxante gel para limpeza pesada. Remove as mais variadas sujidades de fuligem, óleos, graxa e gordura, sem agredir o meio ambiente e com um agradável aroma de pinho.\nUso: Pisos cerâmicos, paredes, plásticos , alumínio e superfícies pintadas.\nPlantas artesanais prev\nTrator cortar grama usado next


Jogos Sesi: veja resultados da noite de quarta-feira, com título definido - Toque de Bola - Portal de Notícias de Esportes - Juiz de Fora e região\nJogos Sesi: veja resultados da noite de quarta-feira, com título definido\nFutsal masculino, vôlei feminino, basquete masculino e futebol sete master foram as modalidades em disputa na noite de quarta-feira, 20, pelos Jogos Sesi – Fase Municipal de Juiz de Fora. O destaque ficou no voleibol feminino. No ginásio do Clube do Trabalhador, na Escola de Esportes do Sesi, a Mercedes Benz do Brasil venceu a Imbel por 2 sets a 0 e garantiu o título da modalidade. Imbel foi vice e Arcelor Mittal, terceiro lugar.\nNo mesmo ginásio, foram definidos os finalistas do basquete masculino. A Esdeva bateu a Imbel por 53 a 16 e a MRS superou Arcelor Mittal por 50 a 18.\nNo futebol sete master, no campo do Clube Campestre do Sesi, rodada dupla: Rezato fez 4 a 2 sobre Correios e Imbel marcou 3 a 2 sobre Esdeva.\nNo futsal masculino, dois locais foram utilizados. Na UFJF, Correios e SBA empataram em 1 a 1, com 2 a 1 nos pênaltis para SBA. Em seguida, Clyrep 4×6 Imbel. No ginásio da Academia de Comércio, Caputo 1×10 Hiper-Roll e Arcelor Mittal 5×3 Ita Persianas.\nNesta quinta, 21, a partir de 19h, o futebol de campo tem três partidas no Clube Campestre do Sesi, enquanto o Clube do Trabalhador vai sediar rodada da queimada e do futsal feminino.\nVeja tabela completa, divulgada nesta quinta, pela coordenação:


ALPHA FM - 101.7 | SÃO PAULO | Dia Mundial da Arte e a readequação dos museus\nDia Mundial da Arte e a readequação dos museus\nData foi escolhida para ser celebrada no dia do nascimento de Leonardo Da Vinci\nNesta quinta-feira (15), é comemorado o Dia Mundial da Arte. A data é recente e foi escolhida pela International Art Association em 2012, com o propósito de promover a consciência da atividade artística em todo o mundo. O dia, em específico, foi selecionado para ser em 15 de abril pois marca o nascimento do grande gênio italiano Leonardo Da Vinci.\nEm momentos de crise mundial, como o que estamos passando, essa consciência sobre a arte é essencial. Recentemente, os museus de arte de todo o planeta foram pegos de surpresa com a necessidade da reinvenção, a palavra-chave do último ano. Ao surgirem as exposições no aspecto digital, e não somente no presencial, houve imposição da adaptação do que já estava em cartaz nestes locais.\nEste é o caso do Museu da Imagem e do Som, que fica na capital paulista e conta, atualmente, com duas unidades: uma no Jardim Europa, e outra no bairro da Água Branca, nomeada MIS Experience. Para o diretor do MIS, Marcos Mendonça, a pandemia trouxe algo que não era pensado antes, essa adequação com urgência das mostras para o online. “Essa [reinvenção] é o grande desafio porque representa um enorme passo atual que todas as instituições têm que dar”, conta.\nO MIS Experience, que é mais recente, traz uma proposta diferente da primeira unidade do museu. “Lá, trabalhamos usando a tecnologia da projeção, imersão e interatividade. Ou seja, você não coloca a obra de arte no seu original, mas sim, trabalha com imagens dessa obra que você pode estar projetando em dimensões maiores, como foi o caso da exposição do Leonardo da Vinci”, diz.\nA mostra “Leonardo da Vinci - 500 anos de um gênio”, por exemplo, estava em cartaz entre 2019 e 2020 e teve de ser suspensa ao chegar a pandemia, enquanto as atividades foram paralisadas com o plano de flexibilização econômica do estado de São Paulo. No início de 2021, no entanto, chegou a ser reaberta ao público por algumas semanas, até a situação regredir e surgir uma nova necessidade de suspensão das atividades culturais.\n“De repente, nós tivemos que partir para as exposições virtuais. Então, hoje, estamos propiciando ao público ter de forma gratuita a exposição do Da Vinci. Conseguimos ajustar toda a questão dos direitos autorais, de tal forma a propiciar ao público o acesso livre”, explica o diretor.\nPor outro lado, a possibilidade de disponibilizar na internet as exibições, como é o caso da mostra de Da Vinci, abre um leque de possibilidades no que diz respeito à quantidade de material divulgado, o que permite que mais informações sejam colocadas no virtual do que fisicamente. “Conseguimos disponibilizar uma exposição para que a pessoa possa estar acessando no horário que seja melhor para ela e com a possibilidade de colocarmos mais informações e detalhes, com uma riqueza que é atribuída ao sistema virtual”, explica.\nQuando migra para o espaço digital, a ação trabalha tornando a arte muito mais democrática, alcançando uma maior quantidade de pessoas, não só no Brasil, mas fora do país também. “Temos hoje também, dentro do Google Arts, cinco exposições que correm o mundo. Estamos ampliando as opções e dando oportunidade para que as pessoas tenham acesso à arte”, conta Marcos. “A pandemia traz todo o seu malefício e dano mas, por outro lado, nos traz a obrigação de encararmos esses desafios e superarmos com a questão da incorporação de novas tecnologias”.\nA exposição de Da Vinci chegou a atingir quase 500 mil pessoas visitando-a em todo o período em cartaz, reunindo não só a parte física dos objetos reconstituídos e invenções do artista, mas também as reproduções de suas obras, quadros, pinturas e anotações particulares do autor, repleta de características marcantes. “A exposição também revela todo o estudo que foi feito durante anos sobre os segredos do quadro Mona Lisa. Além disso, a gente tinha uma área imensa de projeção onde a pessoa poderia ver as pinturas de Da Vinci em grandes dimensões, com características nunca vistas. Tudo isso agora, foi trazido para o sistema virtual”, explica.\nA arte é parte fundamental na vida do ser humano, seja ela no formato de escrita, fotografia, música, dança, pintura, cinema, estando presente desde os primórdios da existência humana, já que o homem sempre buscou caminhos para exprimir seus sentimentos. “Se não tivéssemos a arte, nessa pandemia, podemos dizer que estaríamos todos vivendo uma loucura”, completa o diretor.