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Esta reunião envolve cerca de 400 participantes de todo o País e é organizado pela Administração Regional de Saúde do Alentejo. Dado o interesse municipal deste evento, a Câmara deliberou, por unanimidade, a cedência das instalações.\nA exposição “Viva a República em Digressão” vai estar presente em Elvas, na Praça da República, entre 13 e 15 de Dezembro (segunda a quarta-feira), numa mostra itinerante da Comissão Nacional para as Comemorações do Centenário da República. No mesmo espaço mas no fim-de-semana de 17 a 19 de Dezembro, vai decorrer uma exposição de produtos regionais, numa organização da Agência de Desenvolvimento Regional do Alentejo, S.A., com a finalidade de promover a economia do Concelho em período natalício.\nA Câmara decidiu, por unanimidade, aprovar a atribuição de apoios financeiros a colectividades envolvidas na organização do Carnaval Internacional de 2011: Sociedade Recreativa de São Brás e São Lourenço, Associação Desportiva do Bairro das Caixas, Sociedade 1º de Dezembro, Associação Desportiva e Cultural da Calçadinha, Associação Vicentina pela Cultura e pelo Desporto, Centro Recreativo e Popular do Bairro da Boa-Fé, Banda 14 de Janeiro e Sociedade de Instrução e Recreio.\nAprovados, por unanimidade, os prémios a atribuir às equipas do 13º Torneio de Futsal do Concelho de Elvas, cujas três finais, nas categorias de femininos, veteranos e seniores, se disputam a 8 de Dezembro, no Pavilhão Desportivo Municipal de Elvas, às 15, às 16 e às 18 horas respectivamente.\nTambém com todos os votos a favor, foram aprovados apoios financeiros à Associação de Reformados, Pensionistas e Idosos de Elvas, CF “Os Elvenses”, Juventude Desportiva da Terrugem, Sociedade 1º de Dezembro, Núcleo Sportinguista de Elvas e Movimento Teresiano do Apostolado.\nA próxima reunião do Executivo da Câmara Municipal de Elvas vai decorrer a 7 de Dezembro, às 16 horas; esta sessão foi antecipada um dia, devido ao feriado municipal de dia 8, numa deliberação com todos os votos a favor.\nRastreio de Cancro da Mama em Campo Maior\nA Liga Portuguesa Contra o Cancro deu início à 7ª volta do Programa de Rastreio de Cancro da Mama no Concelho de Campo Maior, junto ao Centro de Saúde de Campo Maior, entre os dias 28 de Outubro e 6 de Dezembro, informa a Liga no seu site.\nA unidade móvel encontra-se estacionada junto ao Centro de Saúde e funciona de segunda a quinta-feira das 9:00 às 17:30 e às sextas-feiras das 9:00 às 13:00.\nPara mais informações, contactar o Grupo de Apoio de Portalegre através do número 245 330 989, a Unidade Móvel de Rastreio pelo número 915 999 896, ou o Coordenador Adjunto do Rastreio de Cancro da Mama através do número 915 999 889.\nSe tem entre 45 e 69 anos de idade, responda ao convite da Liga. O exame, que é simples e gratuito, pode salvar a vida, sublinha a Liga.\nCinema Digital e 3D chega a Campo Maior\nO Município de Campo Maior vai inaugurar no dia 28 de Novembro, no Centro Cultural de Campo Maior, um novo sistema de projecção de cinema digital que permite também a visualização de filmes 3D. O equipamento instalado pela Solercine trata-se de um projector NEC 1200 com um servidor Qube.\nEste investimento é comparticipado em 80% através do programa QREN - Quadro de Referência Estratégica Nacional, Portugal 2007.2013, enquadrado na Rede de Equipamentos Culturais do Programa Operacional INALENTEJO 2007.2013 / FEDER.\nCom esta aposta pretende-se modernizar o Cinema do Centro Cultural de Campo Maior e colocá-lo num patamar ainda mais destacado das salas de cinema de todo o Alentejo.\nA aposta na Cultura do Cinema é cada vez maior e isso tem levado a um aumento na inovação de equipamento e na revolução tecnológica que se tem tornado o Cinema Digital e 3D.\nAlandroal caminha contra a pobreza\nTecnidelta promove Salão Tecnocasião\nCâmara ouve em audiência prévia trabalhadores\nGREVE: Paralização quase total em Portalegre\nPágina 2900 de 2905


Billie Eilish, Will Smith e Penelope Cruz marcaram presença no almoço dos indicados ao Oscar 2022\nCinema / ALMOÇO DOS INDICADOS!\nOs indicados ao Oscar 2022 se reuniram e esbanjaram elegância em um almoço no último dia 7 em Los Angeles\nCARAS Digital Publicado em 08/03/2022, às 17h51\nBillie Elish, Will Smith e Penelo Cruz foram alguns dos indicados ao Oscar 2022 que marcaram presença no almoço em Los Angeles - Fotos: Getty Images\nNa última segunda-feira, 7, aconteceu em Los Angeles um almoço com os indicados ao Oscar 2022! Artistas como a cantora Billie Eilish (20), a atriz Penelope Cruz (47) e o ator Will Smith (53) marcaram presença no evento.\nA diva pop Billie Eilish, que está indicada ao prêmio do cinema pela sua música No Time To Die do novo filme de 007, compareceu elegante para o almoço com uma blusa preta e uma saia bege.\nJá Penelope Cruz, indicada à Melhor Atriz por seu filme Mães Paralelas apostou na beleza com um vestido rosa. A atriz espanhola compareceu ao evento com seu marido Javier Barden (53), que também está indicado na premiação pelo seu trabalho como ator no filme Apresentando os Ricardos.\nWill Smith, que está sendo indicado pela primeira vez ao Oscar pelo seu papel no filme King Richard compareceu elegante com um terno azul e uma camiseta marrom de gola alta por baixo.\nOutro indicado à Melhor Ator que marcou presença no almoço dos indicados foi Andrew Garfield (38), que recebe sua segunda indicação nesta categoria pelo musical Tick Tick Boom. O ex intérprete do Homem-Aranha, vestia um terno azul listrado e uma gravata preta de crochê.\nJessica Chastain (44), candidata a levar o prêmio de Melhor Atriz chegou ao evento com um look todo preto composto por um vestido decotado.\nA indicada para Melhor Atriz Coadjuvante pelo musical West Side Story, ArianaDeBose (31) esbanjou elegância em seu terno rosa. Ariana, que antes atuava em musicais na Broadway, pode fazer história se levar a estatueta para casa.\nE Kristen Stewart (31) que está concorrendo à estatueta de Melhor Atriz por sua interpretação como a Princesa Diana no longa Spencer, chegou no almoço com um look poderoso composto por uma blusa preta e calças da mesma cor.\nConfira aqui os looks dos indicados ao Oscar 2022 que compareceram no almoço!\nBillie Eilish foi indicada ao Oscar 2022 por sua música No Time To Die\nPenelope Cruz estava elegante de rosa no almoço dos indicados ao\nOscar 2022 - Foto: Getty Images\nO casal Penelope Cruz e Javier Bardem está concorrendo ao Oscar 2022\npor suas atuações - Foto: Getty Images\nWill Smith foi indicado ao Oscar pela segunda vez, a primeira foi em 2006\ncom o filme "À procura da Felicidade" - Foto: Getty Images\nO candidato à Melhor Ator, Andrew Garfield estava elegante no almoço\ndos indicados ao Oscar - Foto: Getty Images\nNeste ano, Jessica Chastain foi indicada ao Oscar pela terceira vez\nAriana DeBose pode levar o Oscar de Melhor Atriz Coadjuvante\npor sua interpretação da personagem Anita do musical West Side Story\nKristen Stewart pode levar para casa seu primeiro Oscar\npela sua atuação como a Princesa Diana - Foto: Getty Images\nKristen Stewart Billie Eilish


Fama Show | Eis as primeiras imagens das férias de Sara Carbonero e Iker Casillas no Algarve\nCom início do mês de agosto são muitos aqueles que rumam até ao sul do país. É o caso de Iker Casillas, ex-guarda-redes do Futebol Clube do Porto, e da mulher, Sara Carbonero. Juntamente com os dois filhos, Lucas e Martín, e na companhia de alguns amigos, o casal está a desfrutar de uns dias de descanso no Algarve.\nNas redes sociais, a apresentadora espanhola partilhou várias imagens destes primeiros dias de férias, incluindo uma fotografia em que surge numa piscina, acompanhada por duas amigas.\nRecorde-se que no último sábado, 1 de agosto, Iker Casillas marcou presença na final da Taça de Portugal, no estádio Municipal de Coimbra, que opôs o Futebol Clube do Porto ao Sport Lisboa e Benfica. O clube nortenho venceu o emblema da Luz por 2-1 e tal como os ex-colegas de equipa, Iker Casillas teve a oportunidade de festejar a conquista, erguendo o troféu no estádio.


BLOG, BLOCO BURLESCO, MUSA E WEB RÁDIO RESPIRANDO CARNAVAL - O CARNAVAL É O ANO INTEIRO! - ANO 13: Barracão da Imperatriz é Liberado e Mais Cinco Escolas Aguardam Vistoria\nBarracão da Imperatriz é Liberado e Mais Cinco Escolas Aguardam Vistoria\nConforme antecipou a reportagem do CARNAVALESCO aos poucos os barracões da Cidade do Samba vão sendo liberados pelo Ministério do Trabalho após vistoria dos técnicos da entidade. Nesta sexta a boa notícia chega para a comunidade da Imperatriz, que é mais uma a possuir seu barracão autorizado ao regresso dos trabalhos.\nSegundo a nossa reportagem apurou as próximas vistorias devem ocorrer na União da Ilha, Grande Rio, São Clemente, Portela e Tuiuti. Há a esperança de que ainda nesta sexta a liberação seja consumada, mas a chance maior de liberação deve ficar para a segunda-feira.\nAté o momento estão liberados os barracões de Mocidade, Mangueira, Salgueiro, Vila Isabel, Beija-Flor e Imperatriz.


O Castanheiro Europeu\nO Programa de Investigação\nO castanheiro europeu (Castanea sativa Mill) pertence à família das Fagáceas, a mesma família a que pertencem os carvalhos, e ao género Castanea. Pode atingir 25 a 30 metros de altura, possui copa ampla, tronco revestido por casca, que vai mudando de cor e de textura com a idade, sendo olivácea e lisa até aos 15-20 anos, passando depois a castanha escura e fendida longitudinalmente. As folhas são caducas, alternas simples em forma de lança com 10 a 25 cm de comprimento e frouxamente serradas (figura 1).\nFigura 1 – Folha de Castanea sativa Mill – Castanheiro Europeu\nNa página superior possuem cor verde brilhante e na inferior, verde pálido com pêlos. O ciclo vegetativo do castanheiro compreende quatro fenofases: abrolhamento, floração, frutificação e desfoliação. Em Portugal, na generalidade, o abrolhamento dá-se a partir de fim de Março, dependendo da região e da variedade, quando as temperaturas estão compreendidas entre os 15ºC e 18ºC, aparecendo as flores masculinas entre Maio e Junho e as femininas aproximadamente um mês depois. As flores masculinas são amarelas dispostas em cachos eretos, os amentilhos (figura 2).\nFigura 2 – Amentilhos de castanheiro\nAs flores femininas estão normalmente agrupadas em três no interior de uma cápsula espinhosa dando origem às três castanhas do ouriço (figura 3).\nFigura 3 – Flores femininas de castanheiro.\nOs frutos amadurecem nos meses de Outubro e Novembro (figura 4)\nFigura 4 – Ouriço de castanheiro\nA árvore entra em repouso vegetativo entre Novembro e Março. O castanheiro é uma espécie monóica, a mesma árvore possui flores femininas e masculinas, mas é auto-estéril, isto é, a fecundação cruzada é indispensável, porque as flores femininas e masculinas da mesma árvore são incompatíveis.\nA polinização dá-se através do vento e por insetos. No estabelecimento de um pomar é, portanto, muito importante ter em conta que as variedades polinizadoras tenham uma produção abundante de pólen e que seja geneticamente compatível com as flores femininas da variedade a polinizar, bem como a plena floração masculina corresponda ao período de recetividade das flores femininas. A floração masculina é relativamente curta: 5 a 8 dias em que o pólen se mantem viável, enquanto o período de recetividade das flores femininas dura 5 a 20 dias (Bergougnoux et al., 1978). O souto deve ter mais de duas variedades para assegurar uma boa cobertura polínica, uma vez que as variações climáticas podem fazer variar a evolução dos diferentes estádios florais. Uma boa polinização necessita também de temperaturas elevadas e de bom tempo, para que o transporte de pólen seja eficaz. São sobretudo as abelhas que asseguram a polinização, bem mais do que o vento.\nAos 8, 10 anos o castanheiro já produz fruto, no entanto, só depois dos 20 é que a frutificação passa a ser regular. Até aos 50-60 anos o crescimento é bastante rápido, diminuindo depois até ao fim da vida. Um castanheiro pode atingir 45 metros de altura e a sua copa pode chegar aos 30-40 metros de diâmetro (figura 5).\nFigura 5 – Castanheiro centenário na região de Viseu\nRegimes de exploração e regeneração\nO castanheiro é uma árvore lenhosa que pode atingir mais de um milhar de anos. Pode encontrar-se associada a certos carvalhais. É explorado para a produção de fruto (souto) e para a produção de madeira (castinçal) (figura 6).\nFigura 6 – Souto centenário na região de Marvão (esquerda) e talhadia na Serra da Gardunha (direita)\nDenomina-se bravo, o castanheiro para produção de madeira, proveniente de semente, e manso o que é utilizado para produção de fruto que é normalmente enxertado aos 2-4 anos.\nO castanheiro bravo é cultivado em alto fuste ou talhadia, para a produção de madeira de grandes e pequenas dimensões. Para o alto fuste o compasso é normalmente de 4x2 metros. Fazem-se desbastes, ao fim de 2-5 anos, para seleção das melhores árvores e o corte final dá-se por volta dos 50-60 anos, quando o povoamento possui 170-200 árvores/hectare. Um povoamento em alto fuste é convertido em talhadia depois do corte final. Nas talhadias utilizam-se rotações de 15 anos (Costa, 2005).\nNo caso de um pomar, os compassos podem variar entre os 8 e os 12 metros, de forma a dar espaço suficiente para que as copas cresçam. Nos novos soutos, instalados com rega gota-a-gota, os compassos têm sido diminuídos para 6 e 7 metros, para uma exploração mais intensiva, e dessa forma aumentar o rendimento nos primeiros anos de produção. Quando as copas começam a competir poderá ser realizado um desbaste. Os tratamentos a efetuar depois da plantação são muito semelhantes a qualquer árvore de fruto. É necessário mobilizar o solo antes da plantação bem como fertiliza-lo. A enxertia é muito utilizada nas variedades de fruto e os porta-enxertos convém que sejam resistentes à tinta, provocada por um oomiceta do género Phytophthora que ataca as raízes. Os principais métodos utilizados para a propagação de castanheiros são por semente, enxertia e amontoa (figura 7).\nFigura 7 – Amontoa de castanheiro.\nAs variedades de castanha Portuguesas\nEm Portugal a Longal é uma das variedades mais antigas, que se encontra distribuída por todas as regiões de produção, sendo considerada a melhor variedade para a indústria. As variedades Judia e Martaínha, devido ao seu maior calibre, são normalmente preferidas para o mercado em fresco. Algumas variedades tais como a Longal, Amarelal e Verdeal encontram-se também no Norte de Espanha (Costa et al., 2008, Pereira- Lorenzo et al., 2011)\nFigura 8 – Variedades de castanha\nDevido às crescentes exigências do mercado em produtos de qualidade e para a preservação e valorização do património genético nacional, foram criadas regiões demarcadas com denominação de origem protegida (DOPs):\nCastanha da Terra Fria – inclui as variedades de castanheiro europeu Longal, Judia, Cota, Amarelal, Lamela, Aveleira, Boaventura, Trigueira, Martaínha e Negral. Mais de 70% da produção deve corresponder à variedade Longal, sendo os restantes 30% relativos à produção das outras variedades. Esta DOP é produzida em Trás-os-Montes, nos concelhos de Alfândega da Fé, Bragança, Chaves, Macedo de Cavaleiros, Mirandela, Valpaços, Vimioso e Vinhais, abrangendo uma área de cerca de 12.500 hectares;\nCastanha da Padrela – a sua área geográfica está circunscrita a algumas freguesias dos concelhos de Chaves, Murça, Valpaços e Vila Pouca de Aguiar, correspondendo a cerca de 4.600 hectares. Inclui as variedades Judia, Lada, Negral, Cota e Preta;\nCastanhas dos Soutos da Lapa – Inclui as variedades Martaínha e Longal. A área de produção abrange algumas freguesias dos concelhos de Aguiar da Beira, Armamar, Lamego, Moimenta da Beira, Penedono, S. João da Pesqueira, Sernancelhe, Tabuaço, Tarouca e Trancoso englobando uma área de cerca de 4.000 hectares;\nCastanhas de Marvão – Inclui as variedades Bária e Colarinha. A área geográfica restringe-se aos concelhos de Marvão, Castelo de Vide e Portalegre, ocupando cerca de 550 hectares.\nCaracterísticas nutricionais da castanha\nA castanha apresenta algumas vantagens em relação a outros frutos secos:\né menos calórica (tem cerca de um terço das calorias dos outros), tem pouca gordura e é significativamente rica em vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunitário;\né rica em amido, é um alimento energético, é isenta em colesterol e tem baixo teor em gordura, ajuda a combater a arteriosclerose;\nnão tem glúten, é recomendada na dieta dos doentes celíacos;\ntem baixa concentração de açúcares solúveis, tem efeito anti diabético;\ntem baixo teor de Sódio, contribui para reduzir a pressão arterial;\né rica em vitamina C e cálcio, previne a osteoporose;\ntem elevado teor de potássio e fósforo, ajuda a regular o batimento cardíaco;\né rica em ácido fólico, ajuda a reduzir o stress.\n©2018 copyright: INIAV, I.P.


* COMO FAZER UM CURTINHA *\nQue história eu quero contar e o quê devo filmar?\nPara fazer um filme, não existem regras. Basta colocar a imaginação para funcionar e escolher um tema bem bacana para o seu filme. A escolha de um tema maneiro, e o seu conteúdo, pode auxiliar em todo o processo de construção e sucesso desse filme.\nO segredo é escolher um tema que você domine ou que seja de fácil realização, por isso, tente pensar em coisas interessantes e próximas de você. O ambiente em que vivemos está repleto de pessoas, lugares, nomes, coisas engraçadas, coisas absurdas, coisas curiosas... Enfim, tudo o que achar interessante e pertinente pode ser filmado ou ser tema de um filme. Tente esquecer coisas malucas como querer entrevistar uma pessoa famosa que você não tenha acesso ou filmar em uma ilha deserta que você nunca foi. Pense em coisas fáceis, como a importância daquela praça que você brinca todos os dias, a história do nome da sua escola, os pontos turísticos da sua cidade, a vida de uma pessoa importante no seu bairro, entre outros.\nA dica é pensar em vários assuntos diferentes, colocar todas as opções no papel e depois analisar cada idéia, imaginando o que vai ser mais fácil ou mais difícil de fazer. Isso vai te auxiliar bastante na hora de definir o tema que você vai desenvolver.\nDepois que você já analisou todas as suas opções e definiu o seu tema é hora de avançarmos um pouco mais. Você já pode passar para a próxima fase!\n- Tudo bem, já escolhi meu tema. Mas e aí, já posso filmar?\nAinda não. Antes de ligarmos a câmera e sair filmando por aí, precisamos construir a história que você vai contar. O tema é apenas o início e, para poder contar essa história, devemos aprofundar nossos conhecimentos sobre o assunto que iremos abordar; Isto é, fazer uma boa pesquisa.\nA internet é um bom início, mas não deve ser a única fonte a ser consultada. Uma visita a biblioteca da sua escola, ou mesmo da sua cidade, pode render uma ótima fonte de conteúdo para o seu projeto.\nInteragir e perguntar a pessoas que se relacionam diariamente com o seu objeto de estudo também pode ser uma ótima forma de encontrar informações que sejam pertinentes ao seu trabalho. Nesta fase, você poderá contar ainda com auxílio dos seus professores que podem indicar formas e fontes de você obter maiores informações sobre o seu objeto de estudo.\nA dica é conseguir o maior número de informações sobre o assunto que você vai abordar.\n- Já escolhi o tema, fiz a pesquisa, identifiquei o formato e o gênero que mais me interessa. O que preciso fazer para começar a filmar?\nO nosso próximo passo é construir um roteiro básico para que as idéias não se percam, e sirvam como guia para as ações que deverão ser executadas durante o processo de gravação do seu filme. O roteiro guiará todo o processo daqui pra frente. É a sua idéia tomando corpo e forma. Tudo deve ser escrito e listado para que o trabalho na hora da filmagem seja mais produtivo.\nO roteiro deve conter informações básicas sobre a gravação, como:\n• Informações sobre o local onde você vai gravar;\n• Se a gravação será de dia ou de noite;\n• Se é em local fechado ou a céu aberto;\n• Diálogos e ações.\nVeja abaixo um curta-metragem produzido pelos jovens das Oficinas Querô e o seu respectivo roteiro, na seqüência:\npor Isla Lustosa e Nathália Lira\nCena1 – Externa/Dia – Corredor 1\nCAROLINA 1 caminha.\nCena 2 – Externa/Dia - Corredor\nCAROLINA 2 caminha.\nCena 3 – Interna/Dia – Banheiro\nCarolina 1 abre a porta\nCena 4 – Interna/Dia – Banheiro\nCarolina 2 abre a porta\nCena 5 – Interna/Dia – Banheiro\nCarolina 1 se olha no espelho.\nCena 6 - Interna/Dia – Banheiro\nCarolina 2 se olha no espelho.\nCena 7 – Interna/Dia – Banheiro\nCarolina 1 tira a roupa e entra no Box.\nCena 8 – Interna/Dia – Banheiro\nCarolina 2 sentada no vaso.\nCena 9 – Interna/Dia – Banheiro\nCarolina 1 abre o chuveiro.\nCena 10 – Interna/Dia – Banheiro\nCarolina 2 pega papel higiênico no porta papel.\nCena 12 – Interna/Dia – Banheiro\nCarolina 1 olha para baixo e se assusta.\nCena 13 - Interna/Dia – Banheiro\nCarolina 2 olha para baixo e se assusta.\nCena 1 – Interna/Dia – Sala de aula\nPROFESSORA escreve na lousa e diz\nCena 1 – Interna/Dia – Banheiro\nCarolina 2 olha para as mãos sujas de sangue.\nCena 2 - Interna/Dia – Banheiro\nBanheiro sujo de sangue.\nCarolina 2 se assusta.\nCena 4 – Interna/Dia - Banheiro\nCarolina 1 se assusta.\n- Oba, falou em câmera. Já posso ligar a minha?\nAinda não. Mas falta bem pouquinho agora. Antes, de pegar uma câmera e sair gravando, sugestionamos estudar os planos do seu filme, como em um desenho em quadrinhos, para que você possa entender melhor o quê e como filmar. Os enquadramentos representam uma parte importante para a construção da imagem de um filme. O enquadramento é a ação de selecionar determinada parte do cenário para aparecer na tela. Assim, dependendo do enquadramento, uma paisagem pode aparecer com mais céu, mais árvores, mais água. Uma pessoa pode aparecer inteira na tela, ou pode-se optar por mostrar apenas seu rosto.\nSegue abaixo a descrição de cada plano e a sua função:\n• Plano Geral (PG): Pega todo o ambiente onde está o objeto da filmagem com este pouco definido ao centro (mostra toda a praia com Ana Maria correndo ao centro)\n• Plano Aberto (PA): Pega todo o objeto da filmagem e nada mais (mostra Ana Maria de corpo inteiro)\n• Plano Americano (PAm): Muito usado em Hollywood nos anos 40/50, Mostra +ou- dois terços do objeto (Ana Maria de cima do joelho à cabeça)\n• Plano Médio (PM): mostra meio objeto (Ana Maria da cintura para cima)\n• Plano Próximo (PP): Mostra 1 terço do objeto (Ana Maria apresentando telejornal)\n• Close: Mostra parte significativa do objeto (rosto de AM)\n• Super Close (Close Up): Mostra detalhe de parte significativa do objeto (olhos de AM)\nMovimentos de câmera? O que é isso?\nSão os movimentos que você vai realizar com a câmera durante o seu processo de gravação. Opte sempre por movimentos leves que não precise um deslocamento muito grande da câmera, ainda mais se ela for pequena e leve, porque a imagem tende a tremer com mais facilidade. Os movimentos mais comuns são estes:\nPan (panorâmica): é quando você movimenta a câmera para direita ou esquerda sem tirá-la da base em que ela está.\nTilt: é quando você movimenta a câmera para cima ou para baixo tirá-la da base em que ela está.\nTravelling: travelling é o nome do equipamento que faz a movimentação da câmera para frente, para trás, para direita ou esquerda tirando ela da base em que está. Ou seja, a câmera caminha no sentido do objeto que está sendo filmado.\nObs.: Você pode usar um skate, carrinho de compras ou qualquer outro objeto que possa fazer a movimentação. Certifique-se que o chão onde você apoiará seu equipamento é uniforme, para não tremer a imagem.\nExemplo: Você está com sua câmera no meio de um corredor para filmar uma pessoa que vai passar. Você tem duas opções:\n1ª – Com sua câmera apoiada em algum lugar você apenas movimenta/vira a câmera sem tirá-la deste lugar de apoio. A pessoa passará pela câmera e você acompanhará de longe com o movimento.\n2ª – Com a câmera apoiada em alguma base que se movimente você seguirá a pessoa de lado, na frente ou a trás enquanto ela passa pelo corredor.\nFASE 7 - GRAVAÇÃO\n- Agora eu já sei. Vamos gravar, né?\nÉ isso mesmo. Pode pegar o seu celular, máquina fotográfica ou filmadora. O melhor equipamento para gravação é aquele que você possui, por isso não fique preocupado em conseguir um equipamento de primeira. Siga algumas instruções básicas e você conseguirá realizar uma boa gravação.\n• Utilize-se de mini-dv, celular, máquina fotográfica e/ou qualquer outro aparelho que grave imagens em vídeo. Tenha a certeza que este também grave áudio.\n• Evite movimentos bruscos ou muito rápidos com a câmera. O ideal é manter uma única posição ou fazer movimentos lentos e uniformes.\n• Nunca faça gravações com a câmera na vertical.\n• Procure filmar em locais com baixo movimento de carros e barulhos externos, para não prejudicar o áudio do seu filme.\n• Na rua, quem estiver com o equipamento de gravação deve estar sempre de costas para o som. Desta forma, você irá aproveitar ao máximo a luz natural e evitar sombras indesejáveis. O mesmo serve para o maior ponto de luz interna.\nFASE 8 - EDIÇÃO\nFASE 9 - DIVULGAÇÃO


Nem guerê nem pipoca: Novembro 2015\nPostado por Solange Lemos às 23:21 Nenhum comentário:\nE quando você está no meio do caos, pensando com ansiedade em como resolverá questões de ordem prática, vem uma amiga querida, recém-chegada de uma viagem incrível, e traz um presente que é pura beleza.\nPor alguma razão, ela achou que eu pratico caligrafia. Associou ao desenho sazonal, provavelmente. Eu achei emblemático: ferramentas para compor de forma mais bela uma nova escritura.\nObrigada, Lu, pelo afeto de sempre, acompanhado dessa beleza inesperada, bem-vinda e bendita.\nPostado por Solange Lemos às 18:37 Nenhum comentário:\nMarcadores: amigos, presentes, sur la vie, surpresas


Esquadrão Suicida | Crítica | Plano Aberto\nMatheus Fiore - 5 de agosto de 2016\nEsquadrão Suicida é, sem dúvidas, um dos projetos mais ousados baseados em quadrinhos. Não só pelo absurdo orçamento de quase 200 milhões de dólares, mas por tentar organizar uma trama protagonizada exclusivamente por vilões. Infelizmente, o que poderia ser um filme diferente, criativo e divertido, acaba sendo uma das piores obras do século.\nO primeiro ato é uma aula de o que não se deve fazer em um filme. A apresentação dos membros do esquadrão é pífia. Recorrendo a humor barato, efeitos especiais e trilha sonora apelativa, funciona apenas para introduzir o tom da película. A péssima montagem torna essa primeira parte gigantesca e vaga, pois apesar das cenas apresentarem o background dos “vilões”, nenhuma delas os desenvolve.\nA edição do filme é pavorosa, repetidamente cortando planos antes da ação ou dos diálogos serem concluídos. Igualmente ruim é a direção. Em inúmeros momentos é difícil compreender o que acontece em tela pelo excesso de movimento durante a ação. O diretor David Ayer se esforça para fazer um trabalho estilizado e moderno, mas entrega apenas cenas confusas, tremidas e esqueciveis.\nA trilha sonora é, provavelmente, o ponto baixo do filme. Em alguns momentos opta por usar canções consagradas de Queen, Rolling Stones, White Stripes, Kanye West, Eminem e até AC/DC para compor as cenas, mas nenhuma delas serve à narrativa. Pior ainda são as composições de Steven Price, que não apresenta nenhuma sutileza e trata todo dialogo como clímax, além de insistir em dramatizar cenas sem conflito algum.\nAs atuações, no geral, não estão tão ruins, com exceção da bizarra Magia de Cara Delavigne, mas são prejudicadas pela direção e pelo paupérrimo roteiro. A Arlequina de Margot Robbie está excessivamente caricata, tentando a todo momento provar ser a personagem mais maluca e engraçada possível, assim como o Coringa de Jared Leto. A excelente Viola Davis funciona no piloto automático como Amanda Waller, com total falta de carisma. Por outro lado, Will Smith como Pistoleiro e Joel Kinnaman como Rick Flag até se esforçam para entregar trabalhos decentes, mas se vêem acorrentados pela falta de direção e pelo script ruim.\nO roteiro de Esquadrão Suicida, além de furado (a cena da Arlequina no helicóptero é injustificável e o time é formado para resolver um problema que só existe porque… o time foi formado) não consegue desenvolver nenhum de seus protagonistas. O único personagem que possui um arco dramático é El Diablo e, com exceção do mexicano, todos os “vilões” carecem de motivação. Além disso, o script insiste em retratar os personagens como os mais perversos e perigosos possíveis, mas, ao mesmo tempo, tenta mostrar que todos, no fundo, são bonzinhos, resultando em uma enorme incoerência narrativa.\nOutro aspecto mal utilizado é a fotografia. Com enquadramentos estáticos que lembram o formato de programas de televisão, às vezes inclusive não conseguem encaixar toda a equipe na tela. Por outro lado, os figurinos do filme foram bem adaptados e passam um tom realista sem descaracterizar muito os personagens.\nO que poderia salvar o filme é o humor, visto que Esquadrão Suicida passou por algumas refilmagens meses antes do lançamento, visando tornar o filme mais “divertido”. As piadas, porém, não são bem encaixadas nem divertidas. Em contrapartida, servem para mostrar uma boa química entre o elenco, que está bem à vontade em cena.\nEsquadrão Suicida é um dos filmes mais fracos dos últimos anos e falha em expandir o universo DC Comics no cinema. Além de tecnicamente frágil, seu plot é clichê e desinteressante, apresentando uma vilã sem presença, carisma ou imponência. O terceiro ato prejudica ainda mais o longa, com uma cena entupida de computação grafica e incoerências narrativas. Se a Warner se preocupasse menos em comprar direitos de músicas consagradas e mais em contratar bons roteiristas, talvez pudéssemos ter um filme de maior qualidade. Não foi dessa vez que a DC encontrou seu Guardiões da Galáxia.\nSuicide Squad, 2016 - Estados Unidos\nElenco: Will Smith, Jared Leto, Margot Robbie, Joel Kinnaman, Viola Davis, Jay Courtney, Jay Hernandez, Adewale Akinnouye-Agbaje, Ike Barinholtz, Scott Eastwood & Cara Delevigne


Eurocopa: Após provocações, Bale quer encarar Kroos na final | Em tempo\nMárcio Azevedo 05 de julho de 2016 - 19:36\nApesar do próximo compromisso ser diante de Portugal, nesta quarta (6), pelas semifinais da Euro, o atacante Gareth Bale já pensa numa possível final da competição. O jogador admitiu que gostaria de enfrentar a Alemanha caso passe de fase, isso tudo por conta de uma provocação do companheiro de Real Madrid, Toni Kroos, no início da competição. Bale contou que, antes de começarem a participação no torneio continental, Kroos chegou a dizer que o País de Gales não passaria da primeira fase, o que não aconteceu.\n“Eu me recordo que antes do campeonato, Toni Kroos disse que só jogaríamos as três primeiras partidas. Seria ótimo encontra-lo em uma final”, afirmou o atacante da seleção galesa ao jornal espanhol Marca.\nMesmo desencanado, Bale não se viu surpreendido com a grande atuação do País de Gales.\n“ Sempre acreditei que faríamos uma atuação importante, por isso, só reservei minhas férias para o dia 11 de julho (um dia após a final da Euro 2016)”, disse.\nGales não participava de um torneio de tamanha importância desde a Copa do Mundo de 1958 (quando foi eliminado pelo Brasil de Pelé), o que fez com que seus jogadores atuais agarrassem a oportunidade com muita vontade.\n“Várias vezes me disseram que não éramos capazes. É muito bom levar a seleção a um torneio como esse e conseguir grandes coisas como estamos conseguindo”, finalizou o jogador.\nPaís de Gales enfrenta o Portugal nesta quarta-feira, às 16h, no Stade des Lumières, em Lyon. A grande decisão será domingo, no Stade de France, em Saint-Denis.


Polícia Civil prende autor de extorsão que usava perfis falsos em redes sociais - Olhar do Sul\nA Polícia Civil identificou e prendeu na terça-feira (11) um homem autor de extorsão praticada através de redes sociais em Itajaí. O crime aconteceu no dia 23 de março de 2019. A ação é da Divisão de Investigação Criminal (DIC).\n“Após a vítima perceber que havia caído num golpe, o autor passa a realizar graves ameaças de morte, eis que para viabilizar o suposto empréstimo recebe todas as informações pessoais da vítima, inclusive comprovantes de endereços e dados dos familiares. Então, com tais informações o investigado exige valores da vítima para não fazer mal a ela e seus familiares”, relatou o delegado. Após o interrogatório, o homem, de 26 anos, de Itabuna (Bahia), foi encaminhado ao Complexo Penitenciário de Itajaí.


25/01/2012 20:25:13 - Atualizado em 25/01/2012 20:25:13\n“A árvore não nega sua sombra nem ao lenhador” (Provérbio Hindu)\nPoderia falar de todas as árvores. Das milhares de árvores que diariamente tombam ao chão na floresta amazônica e em todas as matas do planeta. Mas quero chamar sua atenção para uma árvore em especial: a árvore que cedeu seu lenho para a cruz do Senhor.\nO que pensar? Que triste ou que glorioso destino? Ela foi o lugar da nossa redenção. Quando o lenhador aproximou-se daquela árvore, dela recebeu a sombra refrescante e não imaginava, ou era indiferente, que sua dor, sofrida a cada machadada que recebia, era apenas um leve presságio da dor mais atroz que a terra provou, que sobre ela aconteceria dias ou meses mais tarde.\nQuando se corta uma árvore, já não a chamamos de árvore, mas de madeira. É clássico o grito que se dá quando uma árvore é cortada: - Madeira!!! Só é árvore quando há seiva correndo pelos veios. Depois de cortada, é apenas madeira. Mas aquela árvore, em particular, não se tornou madeira, mesmo depois de arrancada de suas raízes. Ela continuou a ser árvore e mais: tornou-se a Árvore da Vida, que um dia esteve plantada no Jardim do Éden e que, desde o pecado do homem e da mulher, havia ficado escondida e protegida por ancanjos, sem que o ser humano pudesse provar novamente de seu fruto.\nPlantada no Monte Calvário, com seu Senhor e Criador nela pendido, mais uma vez estava dando sombra. Os lenhadores agora eram outros: as autoridades judaicas e romanas, os soldados que crucificaram o Mestre e que dele caçoavam e a turba enfurecida que havia gritado “crucifica-O”. Para estes, ela também ofereceu a sua sombra, talvez para lembrar-lhes que seus corações estavam não só na sombra, mas na mais densa escuridão. Mas ela foi sombra também para Maria, João e as outras mulheres que ali estavam aos seus pés. Para estes, sua sombra foi o consolo e a antecipação da clara manhã que surgiria três dias depois.\nHoje, cantamos: - À sombra dos teus braços a Igreja viverá. Por ti, no eterno abraço, o Pai nos acolherá! Sim, à sombra dos braços da Cruz, a Árvore da Vida, viverão todos aqueles que necessitam não só de sombra, mas de vida. A seiva, agora, é o próprio Sangue do Senhor. Os lenhadores bem que tentam, mas não podem mais cortar esta bendita árvore. Ela está cheia de brotos. Suas flores enchem todos os ramos, espalhando seu perfume e seus frutos são mais doces que o mais puro mel.\nAgora, a Árvore da Vida não está mais guardada pelos arcanjos que impedem o acesso a ela. Eles, ao contrário, dizem: - Vinde, vós todos, achegai-vos! Aqui encontrareis a sombra benfazeja, a água da vida e o fruto da eternidade! Recebei gratuitamente, vós todos que estais famintos e sedentos, da dádiva do Salvador!\nEspiritualidade Abril 2007


Como fazer um detox no seu guarda-roupa – Like Paradise\nHoje eu trouxe um pequeno “quadro” pra ficar ajudar vocês! Esse é o processo geral que eu uso pra fazer uma limpeza no meu guarda-roupa. Pra ter a certeza de que ele só vai ter peças que eu uso regularmente e que estão em boas condições. Acho que nunca postei um desses aqui, mas agora vai ser mais “interativo” fazer a limpa no seu guarda-roupa. Então, dá uma olhada:\nEu costumo passar por isso sempre com o meu guarda-roupa. Então, pelo menos duas vezes por ano, ou seja, sempre nas férias faço esse detox. Faço isso por um tempo que raramente demora mais de uma hora. Se você não der uma olhada no seu guarda-roupa por alguns anos, pode demorar uma tarde ou mais para passar por tudo e finalmente ajudar você a definir o que vai manter antes de “jogar fora”. Caso contrário, especialmente quando você estiver cansada e sua força de vontade esgotada, é muito fácil dizer “ah, eu vou manter isso apenas no caso de” ou “não consigo me livrar disso, foi de uma edição limitada” é só voltar para esse quadro. 🙂\nAlgumas idéias para fazer coisas depois de ter desintoxicando seu guarda-roupas:\nVeja o que transformou seu guarda-roupas, o que você jogou/passou pra frente e o que separa esses dois grupos. Quais tecidos, cortes e cores você está se sentindo atraída nas lojas, mas nunca acaba vestindo? O que as peças que você ama e usa regularmente têm em comum? Então, é só usar esse conhecimento para tomar melhores decisões de compras no futuro.\nSe você sente que faltam muitas peças no seu guarda-roupa, mas você não tem dinheiro para comprar essas peças todas de uma vez, leia esse post sobre como reconstruir seu guarda-roupa em um conjunto de 3 a 6 peças-chave. Ou esse post que mostra como atualizar seu guarda-roupa sem gastar muito.\nE aí? Gostaram desse quadro que fiz pra facilitar a hora mais chata que é se desfazer das nossas roupas? Ainda mais pra quem é apegado com as roupas como eu. 😛 Mas aos poucos vamos nos ajudando né? Quem tiver mais algumas dicas, comente aqui!\ndetox doação de roupas doar guarda-roupa limpeza limpeza no guarda-roupa vender\n27 comentários em Como fazer um detox no seu guarda-roupa\n13 de julho de 2015 16 de Janeiro de 2017\n4 de setembro de 2017 4 de dezembro de 2017\n27 thoughts on “Como fazer um detox no seu guarda-roupa”\n5 de Fevereiro de 2018 at 09:08\nnossa, eu to PRECISANDO muito destralhar meu guarda roupa, esse fluxograma ta super legal pra ajudar viu, pq sou mt apegada numas roupas velhas hahahaha\nMais um post de utilidade pública e de extrema utilidade pessoal pra mim. Já fiz umas boas mudanças no meu guarda-roupa depois daquele esqueminha do outro post e esse vai ajudar muito também. Vou tentar vender lá pelo enjoei que é mais prático.\nAh, e senti falta do botão do Pinterest pra dar “Pin it” na imagem, mas acho que ‘pinnar’ o post dá no mesmo né? Vou fazer isso!\n15 de Fevereiro de 2018 at 14:37\nÉ, pelo Enjoei é bem prático pra anunciar e vender, tenho “lojinha” lá também, haha! Tem botão pra “pinar” sim, ele é branco e fica bem no meio da imagem. Pode ser que não tenha dado pra ver, porque o botão é com letras finas e branco, aí não deu contraste com a imagem, sumiu mesmo (vi aqui agora), haha! Mas tá ali, quase que invisível, mas tá. 😛\n5 de Fevereiro de 2018 at 16:31\nFiz uma arrumação como essa no final do ano passado..sempre é bom “dar uma organizada”, não é mesmo? Entra energia nova..\nAdorei!!! De vez em quando faço isso,principalmente quando esta uma zona, aproveito para tirar de lá o que não uso.Mas,algumas que estavam jogadas de lado acabaram voltando pro armário e usei bastante. rs. E tipo, como não raros casamentos e festões na minha vida eu deixo os vestidos lá bonitinhos e vou alternando, assim não preciso comprar ou alugar , já que não ligo em repetir. rs.\n15 de Fevereiro de 2018 at 14:40\nÉ, os vestidos para festas mais formais assim, é bom ter sempre 1 ou 2. Eu não tenho muitas festas formais assim pra ir, então 2 já tá bom. Pra quem vai a mais festas assim, aí sim que precisam de mais.\nEstou precisando urgente fazer um detox no meu guarda-roupa! Tem tanta coisa sem utilidade pra mim, tanta roupa que nunca usei e talvez nunca vou usar porque não faz o meu estilo… Ótimas dicas, Thami, veio numa boa hora!\nA gente tem sempre essas roupas sem sentido né? Te entendo. Por isso é bom fazer essa limpa 2 vezes ao ano.\n6 de Fevereiro de 2018 at 10:27\nMEU DEUS DO CÉU COMO ASSIM ESSE POST TÁ MUITO MARAVILHOSO SOCORRO\nA internet precisa ver isso, vai salvar a vida de todos que sofrem com esse simples teste que faz a gente por as coisas no seu devido lugar e dar o devido destino! Parabéns pelo empenho e iniciativa <3 Arrasou!!\nObrigada, Thay!!! Fico feliz que tenha gostado 😀 haha!\n6 de Fevereiro de 2018 at 12:03\nAdorei o diagrama. Realmente ele ajuda bastante.\n6 de Fevereiro de 2018 at 13:44\nNão vou mentir que vim ler o post só pela foto principal, de Patricinhas de Bervelly Hills, huehuehue. Li o post e tava pensando nessa tabela. Quando faço algo assim, saio um pouco diferente. Eu compro roupas 2 vezes ao ano normalmente e sempre que vou colocar as novas no guarda-roupa, eu tiro alguma que há muito tempo não uso. Já tentei fazer um bazar, mas nunca deu certo, então.. começei a doar. Beijosss.\n15 de Fevereiro de 2018 at 14:45\nEntão botei a foto certa pra ilustrar o post, haha! 😛 Pois é, quando não consigo vender, faço doação mesmo.\n6 de Fevereiro de 2018 at 15:12\nSuper didático o quadro, Thami! Adorei o post!\nEu recentemente fiz uma detox nas minhas roupas porque troquei de guarda-roupa, então só guardei aquilo que realmente iria usar. Deixei algumas coisas em uma “separação de teste”, e conforme minha rotina for sendo criada (se vou pra faculdade ou cursinho), irei selecionar aquelas que me deixam mais confortável e se ajustam mais quanto ao meu dia. E sobre as peças para vender, você costuma colocá-las à venda em qual plataforma?\n16 de Fevereiro de 2018 at 00:41\nPois é, tudo depende da sua rotina que é o que vai mostrar qual a sua necessidade em questão das peças. Eu costumo colocar pra vender no Enjoei e, recentemente, criei um Instagram com a minha irmã que é tipo um brechó com as roupas que a gente quer vender.\nMulheeer, isso vai me ajudar demais! Sério, eu tô doida pra fazer uma limpa no meu guarda-roupa. Fiz uma limpa nas minhas gavetas da escrivaninha semana passada, agora falta “só o resto”.\n16 de Fevereiro de 2018 at 00:43\nÉ bom ir aos pouquinhos pra não se “cansar” rápido. Porque se fizer tudo em um dia só, vai acabar ficando chato e não vai completar a limpeza, haha! To falando isso porque já passei por isso.\n6 de Fevereiro de 2018 at 19:33\nAMEEEEEI, Thami! Eu sempre uso a tática de analisar se faz mais de um ano que eu não uso a tal peça, mas esse seu quadro é muito mais completo, vai me ajudar demais! Vou ver se separo esse fim de semana mesmo pra dar uma arrumada nas minhas roupas!\n16 de Fevereiro de 2018 at 00:44\nIsso de esperar pra ver se usa a mais de um ano é só enrolação, já fiz muito isso também e comecei a perceber que só acumulava mais e mais roupas.\nConfesso que não sou muito organizada com o meu guarda roupa. As suas dicas vão ajudar bastante\n6 de Fevereiro de 2018 at 21:47\nAmei esse esqueminha! hehehe…\nSempre estou tirando algo que não uso mas preciso olhar tudo e fazer um detox de uma vez só sabe? Até pra dar espaço a uma peça nova.\n6 de Fevereiro de 2018 at 23:32\nOi Thami! Adorei a imagem, bem explicativa. Eu também costumo dar essa geral no guarda-roupa 2x por ano, e me ajuda muito. Até tenho um bazar no Enjoei pra vender peças que usei poucas vezes ou estavam paradas no armário. Hoje sigo fielmente a lei de que, se não usei nem uma vez no último ano, não vou usar mais.\n16 de Fevereiro de 2018 at 00:47\nTambém tenho um bazar no Enjoei, mas chamo ele de brechó porque o valor das peças são bem baratinhos mesmo, que mesmo assim já dá uma ajudinha financeira para as novas roupas, haha! Essa lei é a mais certa que a gente pode confiar sem esperar acontecer né?\n6 de Fevereiro de 2018 at 23:57\nAmei a dica! Ótimas explicações!\n7 de Fevereiro de 2018 at 12:35\nEu tendo sempre fazer uma limpeza no guarda-roupa e os passos do info são exatamente os que eu sigo hahaha esse negócio de desapegar é difícil, mas vale muito a pena tentar.\n8 de Fevereiro de 2018 at 22:38\nThami, amei o quadro, bem completo, não deu chance pro “ah, mas…” que eu tentei fazer mentalmente! Não sei é o nicho que eu sigo e participo, mas tenho visto muita muita coisa sobre reduzir o número de roupas, desde comprar menos (que é um papo suuuper legal e bem fundamentado) quando a fazer esse detox no guarda roupa (e nem sempre esse assunto está dentro do minimalismo/afins, as vezes é só uma dica para se encontrar, conhecer e se arrumar com praticidade. Enfim, acho o tema muito legal e importante. O seu esquemático ficou um amorzinho, vou salvar de referência!\nO meu maior problema nesse processo detox é o seguinte: como boa libriana, fico em duvida do que eu realmente gosto e quero pegar todas de uma vez. Já fiz esse processo algumas vezes, e realmente me livrei de várias roupas, mas sempre ficam várias que – penso – só não tenho usado ultimamente porque não dei o devido valor. Ah, é uma coisa! haha\n16 de Fevereiro de 2018 at 14:44\nEsse “Ah, mas…” é o que nos trava né? Haha! Ultimamente a nossa cultura vem mudando pra isso de consumir menos mesmo, ainda mais quando o assunto é roupa. Pois é, nem falo muito do estilo minimalista, porque não é todo mundo que gosta. As dicas são mais pra praticidade mesmo. Fico feliz que tenha gostado do quadrinho! 😀 Menina, já vi meu mapa astral todo e não tem nada de Libra nele, mas eu sou MUITO indecisa, minha família reclama muito disso comigo 😂 então eu te entendo. Tenho várias roupas que eu guardava porque pensava “Ah, se eu emagrecer, dá pra usar” ou “Daqui a pouco a moda volta, melhor guardar isso pra usar futuramente” só que não é assim que funciona né? Isso só vai acumulando, hahaha!


Treino para triathlon: corrida\nCom diferentes distâncias e três modalidades, a planilha de treino para triathlon é uma das mais completas e exigentes. Somente a corrida pode ser dividida em três tipos de treinamento que variam de distância e intensidade conforme a prova que o atleta for realizar (sprint, olímpico, 70.3 ou Ironman).\nAs planilhas de corrida podem ser divididas em treinos longos, de intensidade e de transição. Cada tipo de treino deve ser realizado ao menos uma vez na semana independente da distância que o atleta irá realizar na prova.\nPara sanar as dúvidas com relação às corridas, conversamos com Diego Lopez, triatleta e treinador da Trilopez assessoria, que nos deu dicas para o melhor aproveitamento em cada tipo de treino.\nNeste tipo de treino o triatleta irá ganhar resistência, ritmo além de trabalhar a estratégia da prova. Também poderá testar os equipamentos que utilizará já que a distância permite simular condições da prova.\nPreferencialmente, os treinos de volume longo devem ser realizados em terrenos não muito duros. Os atletas de sprint não devem correr mais do que 12 km. Já os que pretendem competir em distância olímpico correm 18 km.\nPara os atletas de Meio Ironman (70.3) a distância para esse tipo de treino varia entre 18 e 20 km por sessão enquanto os de Ironman correm entre 32 e 34 km.\nOs treinos de intensidade vão estimular o sistema cardiovascular e a carga muscular. Comece com sessões focadas na duração e não na distância ou ritmo. Conforme o condicionamento aumentar, os treinos podem ser alterados para distâncias repetidas em um determinado pace.\nOs atletas de sprint podem realizar 10 tiros de 600 metros. Já os que correm distância olímpico realizam 8 tiros de 1 km.\nAtletas de Meio Ironman fazem normalmente 5 tiros de 1,5 km. Para finalizar, atletas de Ironman fazem os mesmos 5 tiros só que de 2 km.\nO treino de transição simula provas e ajuda nos testes dos equipamentos. Além disso, o atleta pratica duas modalidades e melhora as transições entre bicicletas e corrida.\nNovamente este tipo de treino é recomendado a todas as distâncias. Atletas que fazem triathon sprint ou olímpico fazem duas sérias com 15 km pedalando e 4 km correndo.\nTriatletas de Meio Ironman fazem 60 km pedalando e 15 km correndo enquanto os de Ironman pedalam 100 km e correm 25 km.


Por fragas e pragas... (1970 - 2010): Agosto 1991\nquinta-feira, 29 de agosto de 1991\nDo Gerês à Costa Vicentina\nMarço de 1991. Nova "geração" de alunos tinha-se estreado, em Dezembro, nas "andanças" e "aventuras" do Clube "Amigos da Natureza", na Tapada de Mafra. Gente muito novinha, basicamente de sétimos e oitavos anos sem grandes "percalços" escolares, falar-lhes em 4 dias no Gerês ... era falar-lhes numa história em que dificilmente imaginavam poder participar! Mas, no dia 19 de Março, dia do pai, juntamente com a já habitual "equipa" de professores ... lá fizemos de pais e mães de mais um grupo "expedicionário" às terras do Gerês! Pela 6ª vez...!\nCasa-abrigo do Vidoeiro, Gerês, 19 de Março de 1991\nO circuito escolhido não podia ser muito diferente do já tantas vezes realizado com outros grupos. Mas desta vez começámos pela zona das Caldas do Gerês, alojando-nos, mais uma vez, nas camaratas do Vidoeiro, cujo salão foi, também mais uma vez, ponto de encontro de cantorias e de divertimentos.\nA Barragem de Vilarinho da Furna, o percurso da geira romana, os marcos miliários, tudo fez as delícias dos muitos que pouco mais conheciam do que o perímetro casa-escola. O almoço foi nas piscinas naturais do rio Homem ... e até houve aventureiros que mergulharam naquelas águas geladas e verde-azuladas.\nO autocarro do Parque Nacional foi-nos buscar à Portela do Homem. Contei-lhes a história de que anteriores grupos de alunos não tiveram transporte tão cómodo...J! Seguiu-se a Pedra Bela e a Cascata do Arado. A processionária do pinheiro chamou-lhes a atenção ... e deu o mote a uma "aula" sobre parasitas e infestantes.\nE depois de um jantar na vila do Gerês, o serão foi à chama da fogueira no cruzamento do Vidoeiro. Por entre anedotas e cantigas ... aprende-se a localizar estrelas e constelações, fala-se da velocidade da luz, da viagem no tempo que é a simples contemplação do céu estrelado.\nE o dia seguinte, 21 de Março, era Dia da Árvore. Mas, a caminho de Pitões das Júnias, o céu cinzento ameaçava chuva ... ou neve! Visitámos Tourém ... e no regresso ao Planalto da Mourela a neve começou a cair. Que festa para todos!\nAlmoçados na nossa boa amiga Srª Maria, as ruínas do Mosteiro de Pitões receberam o grupo ... debaixo de uma mistura de chuva e neve e de muito nevoeiro. O regresso foi assim antecipado, a deslocação à cascata tornava-se perigosa naquelas condições. E foi assim ao calor da lareira da "Casa do Preto" que passámos o fim de tarde e noite, ouvindo histórias perdidas no tempo, contando também àquela jovem gente a "aventura" da travessia da serra, feita dois anos antes com colegas deles. Mas o serão à lareira ainda proporcionou uma experiência de concentração e de "transmissão de energias", conduzida por uma aluna brasileira supostamente com essa capacidade. Outros, também artistas, deixaram o emblema dos "Amigos da Natureza" desenhado a canivete no madeiro da lareira da Srª Maria. O emblema perdurou ali durante largos anos, até à transformação da lareira e à substituição do madeiro. E no dia seguinte ... era o regresso.\nPouco mais de dois meses depois, a 28 de Maio de 1991, acompanhei uma actividade organizada pelo grupo de História da Escola, num passeio de bote fragateiro, no Tejo, seguido de visita aos moinhos de maré de Corroios e ao EcoMuseu do Seixal. Estando a componente natural e ecológica incluída ... eu tinha de estar lá...J! E dois dias depois estava a levar o Clube "Amigos da Natureza" para novas actividades. Pela primeira vez na Paisagem Protegida do Sudoeste Alentejano e Costa Vicentina, percorremos todo\nMilfontes, 31.05.1991 - Emblema do Clube "Amigos da Natureza"\no litoral, do Cabo de S. Vicente a Porto Covo. Na viagem para sul, dia 30 de Maio de 1991, subimos à Foia, ponto mais alto da Serra de Monchique e do Algarve, almoçando já em Sagres. No Cabo de S. Vicente, aliámos a natureza à história, na contemplação do mar impetuoso e na evocação dos Descobrimentos Marítimos.\nJá quase verão, os primeiros banhos foram na praia da Arrifana e na Zambujeira do Mar, em cujo camping montámos as tendas para a primeira noite. Seguiu-se o Cabo Sardão e Vila Nova de Milfontes. O emblema do Clube tinha sido desenhado num grande pano branco que, entre estacas de madeira, se erguia orgulhoso na praia, identificando a nossa presença...J!\nA segunda noite foi já em Porto Covo, frente à ilha do Pessegueiro. Assim, o dia seguinte (que viria a ser o último...) foi de caminhada até à vila, pelas falésias, e, também, na praia frente à ilha ... à qual ainda levei mais 4 "nadadores". Demos uma grande volta pela ilha, subimos à fortaleza ... mas não encontrámos o Pessegueiro na ilha...J!\nAo fim da tarde havia nuvens ameaçadoras. Vinha lá chuva. E o regresso seria no dia seguinte ... quase de certeza com as tendas encharcadas. Assim ... resolvemos levantar o acampamento e regressar antecipada-\nmente ... com a promessa de que viriam todos passar a noite em minha casa...J! E assim foi. Já passava da uma da manhã quando os "Amigos da Natureza" "acamparam" na minha garagem e sala, espalhados por colchonetes, cobertores, etc...J! Foi uma noite memorável! Ouvimos música, vimos filmagens de "aventuras" anteriores ... e vimos o Sol nascer sobre o Tejo! A propósito de filmagens ... as nossas técnicas iam evoluindo, com novos equipamentos adquiridos pelo Clube de Audiovisuais, como ilustra o exemplo ao lado. As legendas e créditos finais (mesmo sobre as imagens do "acampamento" em minha casa...) já não precisavam de ser escritas em folhas de acetato...J!\nO verão de 1991 foi marcado pelo desaparecimento de um meu carismático Tio, irmão de meu Pai, a quem muito estava ligado. São as fragas e pragas também da vida. Quanto às oscilações da minha companheira, uma estabilidade não duradoura, mas significativamente melhor que em 89, permitiu umas férias relativamente calmas, com um regresso a Valença do Minho e à casa dos amigos que nos haviam recebido naquele difícil verão. E no fim de Agosto ... Santa Cruz.\nEtiquetas: Albergaria, Cascata do Arado, Gerês, Pedra Bela, Pitões das Júnias, Portela do Homem, Porto Covo, Rio Homem, Tourém, Valença, Vidoeiro, Vilarinho da Furna\n▼ Agosto 1991 (1)


Claudia Guimarães: Se quiser crescer !!!\nPostado por Claudia Guimarães às 13:43\nacabral 16 de maio de 2008 13:14\nOlá! Meu nome é Ana Joana, sou da Igreja Videira no RJ e líder de célula de crianças. Muito bom o seu artigo, peço a sua permissão para ministrá-lo para um grupo de líderes de crianças, estamos precisando dessa palavra!!\nTatiana 6 de julho de 2008 12:50\nBoa tarde !! Fui no seu curso de sábado dia 05/07/08 e vc colocou aquela musica tipo funk , gostaria de saber onde posso adquirir esse cd ? Desde já grata..bjus


A preparação é uma das coisas mais importantes mas... de que forma deverá mostrar que se preparou?\nA preparação é uma das coisas mais importantes mas… de que forma deverá mostrar que se preparou?\nA pessoa com quem se vai reunir, seja um recrutador, seja um potencial cliente, já pesquisou tudo sobre si.\n“Investigue” um pouco sobre a empresa e sobre a pessoa com quem se vai reunir, nas redes sociais e nos respetivos sites corporativos. Necessitará destas informações para poder falar com segurança e mostrar-se confiante quando estiver frente a frente com o recrutador ou com um potencial cliente.\nUma boa preparação pode inclusive, potenciar a criação de empatia com o recrutador ou com o potencial cliente, um fator diferenciador que o pode destacar da concorrência.\nMas… de que forma deverá mostrar que se preparou?\nVeja o vídeo que preparei sobre este tema, retirado de um excerto do Masterclass online “Emprego 30 dias”:\nO seu conhecimento sobre a empresa e sobre a pessoa com quem estará reunido, deverá estar implícito na forma como aborda determinadas situações ou assuntos que vão surgindo ao longo da reunião.\nEvite comentários como este:\n“Adoro crianças… e vi que a doutora esteve recentemente numa festa. Como é que correu a festa do “pequenote”?”\nEste género de observações pode indicar que anda a perseguir aquela pessoa e não é esse o resultado que quer obter.\nSe se está a candidatar a uma oferta de emprego numa escola, por exemplo, deverá saber enquadrar essa informação, para que de uma forma descontraída, consiga transmitir a ideia de que gosta de crianças.\nEu quando me reúno com novos fornecedores ou novos potenciais clientes também “investigo” tudo sobre eles e sobre a empresa, mas não vou, de uma forma excêntrica e paranóica, abrir o jogo e mostrar que sei tudo sobre a sua vida.\nEspero que o Masterclass online “Emprego 30 dias” o ajude a repensar em tudo aquilo que faz diariamente!\n“Deve “investigar” as empresas antes de enviar o seu currículo?“\n“Pensa que ninguém vê o que publica no Facebook?“\n“Como criei a minha primeira empresa (sem dinheiro!) e como investi o dinheiro que ganhei?“\nempresasentrevistainvestigar empresasMasterclass onlinepreparação de entrevistareunião\nEntrevista com Laura Ferreira na rádio CIDADE FM


Entrega de Frutas para Empresas Ponte Rasa - Entrega de Frutas na Empresa - Nobre Frutas Fornecedor de Frutas\n» Serviços » entrega de fruta » entrega de frutas na empresa » entrega de frutas para empresas Ponte Rasa\nVocê sabia que as frutas contêm fitoquímicos, ou produtos químicos da planta, que podem ajudar a proteger as pessoas de algumas doenças, inclusive crônicas? Por isso, contar com o serviço de entrega de frutas para empresas Ponte Rasa significa promover a saúde e os bons hábitos alimentares no ambiente de trabalho. Lembre-se que para maximizar os nutrientes, é importante servir diferentes tipos de frutas, com cores variadas e conforme a estação.\nPrecisa de entrega de frutas para empresas Ponte Rasa?\nTem interesse em entrega de frutas para empresas Ponte Rasa? Conheça os serviços que a Nobre Frutas oferece. Entre eles estão opções variadas do segmento de Alimentos, como entrega de frutas, Frutas processadas, delivery de frutas e verduras, delivery de frutas picadas, frutas e verduras delivery e entrega de frutas e verduras. Garantimos a satisfação dos clientes através de um atendimento singular, por meio de profissionais treinados e altamente qualificados. Desenvolvemos cada trabalho de uma forma profissional e objetiva. Com isso, conseguimos disponibilizar outros trabalhos, como delivery frutas e verduras e entrega de verduras. Saiba mais entrando em contato com nossa empresa, sanando assim as suas dúvidas sobre os serviços e produtos disponibilizados pelo ramo com a melhor marca.\nPara saber mais sobre Entrega de Frutas para Empresas Ponte Rasa\nO conteúdo do texto "Entrega de Frutas para Empresas Ponte Rasa" é de direito reservado. Sua reprodução, parcial ou total, mesmo citando nossos links, é proibida sem a autorização do autor. Crime de violação de direito autoral – artigo 184 do Código Penal – Lei 9610/98 - Lei de direitos autorais.


Del Bosque vê Itália como teste importante para Espanha às vésperas da Eurocopa\nQua , 23/03/2016 às 18:21\nItália e Espanha farão nesta quinta-feira em Údine o principal amistoso do dia de data Fifa. Às vésperas da Eurocopa da França, que começará em junho, trata-se de um importante teste para ambas as seleções, duas das mais fortes do continente, como avaliou o técnico espanhol Vicente Del Bosque nesta quarta.\n"É bom jogar partidas deste nível antes da Eurocopa para ver qual o estado atual de cada seleção", declarou em entrevista coletiva. "A nossa intenção é que nestas partidas joguem todos os jogadores que vieram", completou, mirando também o duelo de domingo diante da Romênia, novamente fora de casa.\nDel Bosque terá estas duas partidas para testar um substituto para Sergio Busquets, cortado da seleção após sofrer uma fratura no dedo da mão. Outro que pode ganhar espaço no elenco em momento tão importante é o veterano atacante Aduriz, de 35 anos, que vinha sendo pedido pela torcida e finalmente foi convocado pelo treinador.\n"Temos dois meses pela frente para decidir os atacantes da lista (para a Eurocopa). Faremos o melhor para a seleção espanhola. A ideia é não carregar nenhum jogador com 180 minutos. Ao Aduriz, pedimos o que está fazendo no Athletic Bilbao", comentou. "Também teremos diversas soluções para o meio de campo. É uma pena pelo Busquets, mas não queríamos prejudicá-lo."\nDo outro lado, a seleção italiana leva o amistoso com a mesma postura. O técnico Antonio Conte ressaltou a importância desta partida diante de um adversário tão forte para encontrar respostas para algumas dúvidas que ainda permanecem em relação à convocação para a Eurocopa.\n"Será uma grande oportunidade contra um grande oponente. A Espanha é muito forte, uma das favoritas da Eurocopa. Eu espero ver amanhã em campo o que preparei, mesmo que não seja fácil se preparar em tão pouco tempo. Confio que chegaremos à Eurocopa como um time, não uma seleção. Vamos sentir falta de jogadores que já atuaram e precisamos tirar vantagem da situação para encontrar respostas. Preciso acabar com todas as dúvidas", comentou nesta quarta.


Se estamos falando de um depósito de substâncias curativas, não há dúvida - a conversa está diretamente relacionada às groselhas. Aqueles que estão interessados em saber como as bagas de groselha preta e vermelha influenciam uma diminuição ou aumento da pressão, acharão útil saber que essas culturas têm a capacidade de ter um efeito normalizador em pacientes hipertensos.\nA principal ação da baga vermelha - É uma normalização da pressão e um efeito significativo nos vasos sanguíneos, e uma “irmã” preta ajuda a baixar a pressão sanguínea. As vitaminas P e C, presentes na fruta, ajudam a reduzir e normalizar a pressão arterial (pressão arterial).\nPropriedades de groselha preta e vermelha\nBagas de variedades de groselha, tanto para uso único quanto por longos períodos, podem reduzir a pressão em 10 a 15 unidades, ou seja, reduzir a pressão sanguínea nos vasos.. A composição mineral das bagas negras (ferro - ferro, zinco - zinco, K - potássio, manganês - manganês) afeta os pequenos capilares, restaurando sua função.\nVariedades de frutos vermelhos da cultura da groselha também afetam os capilares sanguíneos. Eles são fortalecidos devido ao conteúdo nos frutos de ácido ascórbico, vitaminas A e E, bem como vitaminas B. Devido à sua influência, os capilares tornam-se elásticos, o que ajuda a suportar a pressão alta. Os médicos geralmente recomendam o uso de groselha preta e vermelha com pressão alta (hipertensão). Bagas têm propriedades que podem retardar o aglomerado de plaquetas nos vasos sanguíneos.\nSe não houver contra-indicações ao uso de groselha vermelha ou preta, os frutos da planta podem ser incluídos com segurança no menu hipertensivo. Bagas úteis não aumentam a pressão sanguínea.\nOs benefícios das groselhas\nA cultura da groselha possui várias propriedades úteis, que afetam favoravelmente o bem-estar geral de uma pessoa.\nIsso inclui a capacidade das groselhas com frutos vermelhos:\naumentar o apetite em crianças;\nmelhorar o tom do corpo com anemia;\napoiar o trabalho do sistema cardiovascular;\ncombater constipação crônica;\nremover toxinas ao perder peso;\neliminar a sensação de náusea, especialmente em mulheres grávidas;\nmelhorar os processos metabólicos no diabetes.\nGroselha preta é capaz de:\nmelhorar o bem-estar de pacientes hipertensos;\nservir como um agente anti-inflamatório;\nlimpe os grandes vasos venosos e arteriais das placas de colesterol;\nremover toxinas, sais de ácido úrico;\nprevenir a morte de pequenos capilares;\nmelhorar a condição do paciente com gastrite com baixa acidez;\nrestaurar a força após uma doença;\nmantenha o corpo inteiro em boa forma;\nVocê sabia? As plantações de groselha podem ser encontradas em todas as partes do mundo. Além da Antártica e da Austrália.\nPessoas com úlcera péptica, hepatite, tromboflebite, com aumento da acidez do estômago, frutos de groselha não são recomendados. Em crianças pequenas, ao comer bagas pretas em grandes quantidades, alergias podem aparecer. Durante a gravidez e lactação, as groselhas são consumidas após consultar um médico.\nTermos de uso e receitas\nFrutos de groselha frescos ou congelados com hipertensão são introduzidos na dieta para saturar o corpo com vitaminas e minerais. É o suficiente para comer 30-40 g de frutas por dia. Para normalizar a pressão arterial, você pode consumir 2 colheres de sopa por dia.groselha ralada com açúcar. Você pode 1 colher de sopa. eu groselhas com açúcar diluir 3 colheres de sopa. água.\nImportante! Bagas de groselha beneficiarão o corpo se estiverem maduras e intactas. Os frutos não devem ser colhidos antes do previsto.\nDe bagas de groselha, você pode fazer um chá saudável. Usado 5-7 frutas frescas ou congeladas. O processo de insistir dura 15 minutos. No caso de hipertensão no verão, recomenda-se consumir suco de frutas frescas da cultura da groselha três vezes ao dia por 50 g por 2 semanas.A parte verde da planta (folhas e brotos) fornece ajuda total para aliviar as condições hipertensivas. Chá útil é preparado a partir deles e são feitas infusões.\nOs frutos das groselhas são secos ao ar livre, sem luz solar direta ou em secadores especiais. As matérias-primas secas são armazenadas em frascos limpos e secos ou em sacos de papel à temperatura ambiente.\nInfusão de Berry\nEm uma cultura de frutas e bagas, você pode preparar uma bebida curativa com pressão alta: 25 g de frutas despeje 200 ml de água fervente (é bom fazer isso em uma garrafa térmica). Insista 2 horas, coe e adicione mel (opcional). Tome 100 ml várias vezes ao dia.\nCom pressão alta, é preparada uma decocção das folhas da cultura da aronia: despeje 20 g da massa verde da planta em 300 ml de água fervente e deixe ferver por 10 minutos. Cobertura, tempo de infusão - 4 horas. Em seguida, o caldo precisa ser filtrado. Tome 100 ml até 6 vezes ao dia.\nUma infusão útil com pressão alta é preparada com base em folhas de groselha esmagadas. Eles tomam 5 g, despeje 200 g de água fervente, insistem 10 minutos. Tome 100-150 ml 2-3 vezes ao dia.\nPara a preparação de chá medicinal tome 20-25 g de frutas de groselha, 1 colher de chá. folhas, despeje água fervente (200 ml), insista 10 minutos. Pegue na forma de calor com a adição de limão ou 1 colher de sopa. mel. Ao usar esta receita, a pressão começará a diminuir gradualmente.\nVocê sabia? Os historiadores acreditam que o rio Moscou costumava ser chamado de Smorodinovka. E isso não é casual - seus bancos estavam densamente cobertos por matas de cultura de bagas.\nUse para prevenção\nPara fins preventivos, os frutos das plantas de groselha são consumidos frescos durante a estação da colheita, usados para fazer chá de bagas no inverno. O uso racional de decocções, chá e infusões afetará positivamente o estado geral de uma pessoa com pressão alta.\nFrutos de groselha podem ser consumidos durante todo o ano, saturando o corpo com vitaminas, minerais valiosos e compostos orgânicos. Os remédios naturais podem afetar adequadamente a condição geral do corpo de pacientes hipertensos e regular suavemente a pressão sanguínea.


BLOG DUDÉ VIEIRA: TORCEDORES DO FLU PINTAM MURO EM FRENTE AO MARACANÃ NAS CORES DO CLUBE\nTORCEDORES DO FLU PINTAM MURO EM FRENTE AO MARACANÃ NAS CORES DO CLUBE\nClássico deste domingo diante do Vasco foi marcado durante a semana por discussões entre os clubes sobre setor a ser ocupado pelas torcidas dos dois times\nFluminense e Vasco se enfrentam neste domingo no Maracanã, em um clássico marcado por muita discussão durante a semana. Com as reclamações da diretoria vascaína pelo fato de seus torcedores não poderem ocupar o lado à direita da tribuna de imprensa, como era a tradição no estádio.\nEm uma tentativa de marcar o território tricolor, na noite deste sábado, torcedores do Fluminense pintaram de verde e vermelho um muro localizado em frente ao estádio, na Rua Eurico Rabelo. Próximo a uma entrada que será destinada aos torcedores do Flu.\nMuro no entorno do Maracanã pintado com as cores do Fluminense (Foto: Luiz Victor Lopes)\nTorcedor do Fluminense pinta muro no entorno do Maracanã com as cores do clube (Foto: Luiz Victor Lopes)\nA diretoria cruz-maltina entrou com uma ação na Justiça na última terça-feira pedindo para ter acesso ao contrato entre o Tricolor e o Consórcio Maracanã. É com base nesse documento, assinado em 2013, que o clube das Laranjeiras diz ter direito exclusivo ao Setor Sul para a sua torcida.\nNeste sábado, o GloboEsporte.com teve acesso a um documento no qual consta a determinação de que a torcida do Fluminense deve se posicionar no Setor Sul do estádio, a data de 10 de julho de 2013 e as assinaturas que representam o Complexo Maracanã Entretenimento S.A. e o Fluminense.\nPostado por DUDÉ VIEIRA às 7/19/2015 06:55:00 AM


Axly MakeUp: Janeiro 2011\nTestei: Color Trend Glossy Máscara para Cílios\nTrago pra vocês mais uma novidade da Avon, quem não gosta de um produtinho da marca???\nA máscara promete cílios com brilho de gloss para um olhar vibrante, mas na realidade, não vi nem uma coisa e nem outra.\nA embalagem é uma graça, lembrei da Big Eyes da Eyeko e por isso não resistir em pedir.\nO aplicador é comum, de tamanho médio, nada de especial. Segue a linha das máscara da Color Trend mesmo.\nNos cílios, consegui notar um brilho mínimo com o super zoom da foto, mas a olho nu, não dá pra notar nada. Passei várias camadas como sugere o fabricante, umas 3 ou 4.\nCom máscara (A pessoa é quase em cílios mesmo, snifffff...)\nQuando passei na pele, vi umas coisinhas microscópicas prateadas e azuis, mas são muito pequena mesmoooooo.\nNão dá volume, não alonga e dá pouquíssima curvatura, ela apenas deixa os cílios pretos.\nNão é a prova d´água, usei durante uma tarde de muito sol e calor, não borrou e foi bem fácil de tirar.\nPara quem quer apenas mais uma máscara preta, comum, pra usar diariamente e baratinha, vale a pena. E só! Ainda prefiro a Supershock, que é um show de máscara.\nPreço sugerido no catálogo R$ 10,90, por 12 gramas do produto. Dá pra comprar aqui também.\nÉ isso meus amores, até mais.\nPostado por Axly às 18:31 11 maquiadas\nMarcadores: Avon, Cílios, Maquiagem, Máscara, Novidade, Olhos, Testei\nLançamento: Avon Clearskin Professional Máscara Facil Térmica para Limpeza de Poros\nMais um lançamento da queridona Avon!\nEsse produto vem pra integrar a linha Clearskin Professional, que é voltada para o público que já passou da adolescência, mas ainda tem problemas com acne e oleosidade.\nComo as meninas estão usando cremes, loções, filtros solares e etc, e algumas vezes não fazem uma limpeza correta da pele, acabam tendo esses problemas mesmo depois dos anos teen.\nO uso de anticoncepcionais, em algumas pessoas, também podem acarretar o problema. Portanto, conversem direitinho com seu ginecologista e seu dermatologista, uma dica deles ajuda muito o trato com a pele.\nO produto é uma máscara, que promete aquecer a pele sozinha, deixando os poros abertos e promovendo uma limpeza mais profunda.\nEstou curiosa pra usar a novidade!\nÉ isso gente, ótima semana pra todo mundo.\nPostado por Axly às 20:05 2 maquiadas\nMarcadores: Acne, Avon, Lançamento, Novidade, Pele, Rosto\nLançamento: Risque Sweet Rock'n'Roll e Fast Fashion e Impala SPFW\nAchei que ia demorar mais, mas já consegui voltar^^\nEntão, vou falar dessas duas coleções que estão agitando o mundo da beleza, sei que muita gente já falou deles, mas vou falar também!\nA Risque vem com uma coleção que leva o nome da top Isabeli Fontana, chamada Sweet Rock'n'Roll. Tem a maior cara de inverno, toda com cores bem fechadas, próprias mesmo de quem curte um som mais pesado. O que não impede que quem não curta esse tipo de som possa usar. Adorei todas as cores, são lindas, mesmo os azuis, que não são muito minha praia, usaria fácil.\nTem também um de edição limitada Risque Fast Fashion, um preto com acabamento fosco. Gamei nessa cor!\nDeve estar nas lojas em fevereiro.\nE agora, durante o São Paulo Fashion Week, a Impala lança uma nova linha, também com cores fechadas, meio invernais. Mas uma novidade está deixando a mulherada curiosa, um 3D!\nNa imagem de divulgação, ele tem toda cara de holográfico, mas eu não acredito mesmo que seja.\nNo estande da marca, que é patrocinadora do evento, dá pra testar as cores e sair toda fashion por ai.\nEu tô curiosa, e vocês? Qual a cor favorita?\nPostado por Axly às 19:53 2 maquiadas\nMarcadores: Esmalte, Impala, Lançamento, Novidade, Risque, Unhas\nEstou passando só pra avisar que ficarei alguns dias off, coisa de uma semana ou menos.\nSei que meu blog ainda é novinho, que não tem um público assim tão grande, mas mesmo assim eu estou deixando esse recadinho. Estou amando cuidar desse cantinho^^\nMas logo eu volto, espero que com novidades!\nÉ isso ai meus amores, tudo de bom pra vocês e até a volta.\nPostado por Axly às 21:31 1 maquiadas\nLançamento: Linha Gold 24k Avon\nMais um lançamento da querida Avon!\nQuem não pode ver uma novidade no catálogo, não perca essa na próxima campanha a 05.\nA linha de batons que já existe, ganha mais duas novas cores: Glamorous (uma cor meio ameixa, bem fechada) e o Golden Pink (um rosa com carinha de chiclete) ambos com acabamento cintilante dourado e a embalagem fica rosinha, coisa mais fofa!\nO quarteto de sombras que tinha saido há duas campanhas volta, com as mesmas cores: um rosa iluminador, um coral, um ameixa bem fechadão e um marrom, todos com toque dourado.\nA novidade mesmo dessa linha é a máscara, que promete aumentar os cílios em 5 vezes e deixar um efeito dourado.\nÉ isso ai, já deixem suas revendedoras de aviso pra adquirir essa novidade.\nPostado por Axly às 22:45 2 maquiadas\nMarcadores: Avon, Boca, Dica, Maquiagem, Novidade, Olhos\nComprinhas: Lápis Jumbo NYX\nEstou aqui super feliz da vida^^\nNo segundo post do blog, eu falei das compras internacionais que tinha feito e do medo de não receber meus itens novamente.\nMas pelo menos parte desse medo se foi, chegaram meus lápis jumbo da NYX, ó que lindo^^\nVeio tudo certinho, muito bem embalado, não paguei taxa e nem demorou muito. Foi postado dia 06/01 e chegou dia 20/01.\nA embalagem por dentro, bem protegido por plástico bolha\nSaindo do envelope, embalados em um material que os protegiam\nComo disse antes, comprei três cores: milk, black bean e cottage cheese.\nSobre fixação, duração e tudo isso, eu pessoalmente não posso dizer. Estou in love com eles ainda e enquanto não passar essa fase, não dá coragem de usar. Huahuuahuauauhuauha, é eu sou boba mesmo^^\nMas, como esse pequenos são mais que conhecidos pela blogosfera "maquiagística" a fora, todo mundo sabe que eles são muito bons, ótimas bases de sombra e duráveis.\nO vendedor de quem comprei é isyncinc no eBay.\nMeus três lindinhos^^\nA loja é bem legal, tem todos os produtos mais bacanas da NYX, com preços legais, fretes pagáveis, atendimento nota mil e sempre tem uns pacotes com mais produtos, o que no fim das contas dá uns descontos legais. Pelo menos com essa minha compra foi.\nNão estou dando garantia, apenas indicando uma coisa que comigo deu certo, se acontecer alguma coisa errada com qualquer compra que alguém possa efetuar através desse post, eu não me responsabilizo por nada.\nÉ isso gente, agora já estou me programando pra comprar outras coisinhas por lá!\nPostado por Axly às 16:51 3 maquiadas\nMarcadores: Comprinhas, Dica, Internacional, Lápis Jumbo, Maquiagem, NYX, Olhos\nPrograma de Recompensas da Cherry Culture\nQuem está acostumado a fazer comprinhas na Cherry Culture deve correr até o site e saber mais sobre o programa de recompensas.\nAté dia 23 de janeiro, todos os pontos acumulados em compras terão o valor dobrado. A partir de 250 pontos, você pode trocar por $10,00, que dependendo da tua compra, já salva o frete!\nVale a pena gente, corra lá e confira, é só clicar em "My Account" no alto esquerdo da página inicial, fazer o login e clicar em "convert reward points", acessar seus pontos e descobrir se dá pra trocar.\nAlém disso, o site sempre tem descontos e produtos em liquidação. Se você tiver paciência de esperar a encomenda e cartão internacional, se jogue com força! Dá pra comprar NYX de baciada lá!\nPostado por Axly às 02:43 2 maquiadas\nMarcadores: Cherry Culture, Dica, Internacional, NYX\nUltima Vez no Folheto: Avon Smooth Minerals\nPois é, olha que triste, a linha Smooth Minerals da Avon, vai sair de linha!\nOdeio quando a marca faz isso, tira sem mais e nem menos uma linha do catálogo. Já aconteceu com a linha liiv Botanicals, com muitos produtos da linha Naturals, fora produtos avulsos que sem mais eles limam.\nGosto muito da Smooth Minerals, uso a base praticamente todos os dias, gosto das sombras, amo de paixão o blush e nem se fala do batom, mesmo com brilhinhos, adoro mesmo!\nEntão aproveitem que alguns produtos estão em promoção e vão atrás de suas revendedoras para garantir um estoque.\nFico triste, mas de repente volta, como já aconteceu.\nSe clicar na foto, fica maior.\nPostado por Axly às 02:27 3 maquiadas\nMarcadores: Avon, Dica, Fora de Linha, Maquiagem, Mineral\nTestei: Foot Works Creme Esfoliante Intensivo Tripla Ação para os Pés\nMeus pés sempre foram ressecados, principalmente nos calcanhares, algumas partes do peito do pé e o dedão do pé direito (o.O como assim?!), porque tenho uma pisada bem torta e ele recebe muita pressão.\nEntão, sempre estou atrás de produtos para cuidar dessa parte do corpo. Como os produtos da Avon são acessíveis, fáceis de comprar (amoooo um catálogo!) e gosto de experimentar, não perdi tempo quando vi esse lançamento, o Foot Works Creme Esfoliante Intensivo Tripla Ação para os Pés. Ufáááá, que nome imenso!\nO Creme Esfoliante Intensivo Tripla Ação contém uma combinação de semente de frutas vermelhas, pedra-pome e casca de noz. Proporciona 24 horas de hidratação. Com o primeiro uso, hidrata e esfolia. Após uma semana, associado à massagem, deixa uma sensação de pés energizados e estimulados.\nGostei do produto, vem numa bisnaga como são as outras dessa linha, com 90g, o creme tem um cheiro bem fresco que lembra chiclé de hortelã, é espesso e cheinho de grânulos (segundo minha mamis, parece areia!).\nCreme na hora que sai da embalagem, bem grossinho.\nQuando você começa a esfregar na pele, é rapidamente absorvido, ficando só a "areia".\nVocê passa principalmente nas áreas mais secas massageando em círculos, logo a pele absorve a parte do creme, então é hora de enxaguar.\nNa hora eu já senti uma grande diferença, as partes mais endurecidas da pele amolecem e você consegue tirar passando uma pedra pomes bem delicadamente.\nSenti que meus pés ficaram macios e hidratados, não acredito muito nesse lance de "hidratação 24 horas", mas na hora senti que ficaram sim.\nComo estou querendo parar de usar lixas, pedras e afins, gostei do resultado. Vamos ver como é a longo prazo. Como passei poucas vezes, não sei ainda se o efeito de energizar funciona.\nNo catálogo está com preço de lançamento de R$ 6,99, mas seu preço normal é de R$14,00. Dá pra comprar aqui, na loja virtual da Avon.\nE vocês? Já usaram o produto? Gostaram? O que usam para cuidar dos pézinhos?\nPostado por Axly às 19:14 4 maquiadas\nMarcadores: Avon, Lançamento, Pés, Testei\nAdoro essas coisas temáticas ou inspiradas. Depois das vilãs da Disney, agora é a vez da super heroina da Marvel, a Mulher Maravilha estampar e inspirar uma coleção da queridinha M.A.C.\nProntas pra serem lançadas na primavera do hesmifério norte, os itens já andam causando furor na mulherada. Pudera, são coisas bem bacanas!\nAchei apenas que as cores das embalagens ficaram estranhas, mas é só questão de gosto mesmo, não gosto de azul, amarelo e vermelho juntos, kkkkkkkkkkkkkkkkkkk... mas são as cores do uniforme dela.\nTem uma coleção completa: batom, gloss, paleta de sombras, glitter, pigmento, blush, pó mineral, delineador, máscara para cílios, kit de pincéis, espelho, nécessarie e esmalte.\nAgora é só preparar (e muito bem!) os bolsos, a coleção deve chegar por aqui em março.\nFonte: Temptalia e Gloss\nPostado por Axly às 00:49 0 maquiadas\nSabe aquelas dicas óbvias, batidas, que todo mundo sabe, mas nem todo mundo segue??? Beber água é uma delas.\nEngraçado como tem gente que consegue não beber! Fico doida só de pensar...\nÁgua é um dos elementos mais importantes no nosso organismo, responsável pelo funcionamento de todos os mecanismos. Um corpo bem hidratado funciona de maneira mais harmônica e equilibrada.\nE como a gente sabe, se faz bem por dentro, faz bem por fora!!!\nDeixa a pele mais hidratada e viçosa, lábios macios, intestino funcionando de forma correta.\nAs meninas tem o cuidado de ingerir alimentos com fibras para regularem o intestino e isso é muito importante. Mas o que muitas não sabem é que: tão importante quanto ingerir esses alimentos é beber muita água, pois essa água hidrata e faz com que essas fibras movimentem-se dentro do intestino, ajudando na sua saída. Sem a água, as fibras secam e obstruem ainda mais o intestino.\nEstamos no verão, sentimos mais calor e o corpo elimina mais água através do suor, mais uma razão para não economizar na hidratação.\nBeba água pura, sucos, chás, água de coco, refrigerantes... mas claro, que por uma questão calórica e de ingerir produtos quimicos, a água deve ser a preferida! Do mesmo modo, vale a pena evitar o álcool, que além de ajudar o organismo a perder água, intoxica e é fonte rica em calorias.\nMesmo que você não esteja sentindo aquelaaaa sede, vale a pena bebericar um copo de água. E tanto faz se for gelada ou natural, vai do gosto de cada um, o importante é se hidratar!\nPra ter um corpo bonito por fora, cuide dele por dentro também.\nPostado por Axly às 11:09 0 maquiadas\nPostado por Axly às 03:51 0 maquiadas\nComeçando um blog novinho!!!\nEstou iniciando esse blog sobre maquiagem, esmalte, cabelos, produtos de beleza, dicas, onde comprar, o que comprar, blogs e canais que curto, além de outras coisas. Não sei se vou ter pique pra continuar, mas estou animada agora!\nPretendo colocar vídeos (se a vergonha extrema permitir ^^') tanto de tutoriais, coisas que uso, comprinhas, participações em concursos e etc.\nTenho visto muitos blogs e canais no Youtube de meninas e alguns meninos que fazem coisas muito legais e ajudam outras pessoas a se gostarem!\nEstou também montando meu arsenal de cosméticos, não tenho muita coisa, mas consigo me virar com o que já possuo. Devagar vou descobrindo coisas e novidades.\nEspero que esse blog vá pra frente, pois ele pode me ajudar a cuidar melhor de mim mesma, porque é tão gostoso a gente se sentir bonita e bem cuidada.\nNão sou profissional e nem nada do tipo, sou apenas curiosa, apaixonada e estou descobrindo o mundo maravilhoso e vasto da beleza!\nÉ isso, kisss e até a próxima postagem^^\nPostado por Axly às 02:54 2 maquiadas


Chianti classico: saiba mais sobre o vinho e veja o que provar | VEJA SÃO PAULO\nChianti classico: saiba mais sobre o vinho e veja o que provar\nOs melhores rótulos do estilo não devem nada aos grandes italianos\nPor Marcelo Copello Atualizado em 20 jan 2022, 14h10 - Publicado em 24 abr 2020, 15h16\nTrês rótulos: chianti para pedir em casa Divulgação/Divulgação\nOs melhores chianti, produzidos na Toscana, não devem nada aos clássicos italianos como o irmão mais nobre brunello, o barolo (joia do Piemonte) e o amarone (símbolo do Vêneto).\nÉ o que pude constatar em recente viagem à região, onde participei do Anteprime Toscana, evento que ao longo de uma semana reúne cerca de 300 jornalistas de trinta países para provas das novas safras dos vinhos lá elaborados.\nNa prova The Chianti Classico Collection, realizada em Florença em dois dias de fevereiro, havia nada menos que 480 chianti classico para degustar. Desses, avaliei 130 — publico, no meu blog no site da Vejinha (wp.me/p7KfnB-4fyi), um ranking com os dez melhores em cada categoria.\nComo resultado de um trabalho intenso, desde o vinhedo até o marketing, o nome chianti classico está sendo elevado ao mesmo patamar de outros grandes rótulos da Itália. Uma nova família desse vinho, chamada de gran selezione, abriu caminho para essa consolidação.\nNa prática, os representantes do grupo novato são mais encorpados, com mais madeira e maior potencial de guarda. Quando criada, em 2014, a categoria constituía 4% da produção de classico.\nO sucesso foi tanto que hoje os gran selezione e os riserva juntos representam cerca de 40% da produção e 50% das vendas, elevando a qualidade, o preço médio e sobretudo a imagem do chianti. É bom lembrar que existem dois tipos básicos desse tipo de vinho.\nO classico é o produzido na zona geográfica entre Florença e Siena, originalmente demarcada no ano 1716. O chianti, sem o sobrenome classico, vem dos territórios em torno, de uma zona alargada e oficializada em 1930. Ao lado, indico três bons rótulos de chianti classico.\nChianti classico: os melhores provados na Toscana\nVeja três sugestões para beber:\nSan Fabiano Calcinaia 2016\nPor R$ 260,00, o vinho é trazido ao país pela Decanter e custa R$ 260,00. Vendas pelo site decanter.com.br.\nCastello d’Albola 2015\nO rótulo, parte também da categoria classico, é vendido no site Fine Wines (finewines.com.br) por R$ 169,00.\nCom 90% de uva sangiovese e 10% de canaiolo, é comercializado pela importadora Mistral (mistral.com.br). Custa R$ 268,51.


A maioria das pessoas vive em busca de aprovação, e agora já é possível obtê-la a partir da avaliação de uma máquina. Se você acha a combinação de algoritmos e padrões de beleza interessante, talvez goste de um aplicativo suíço chamado Blinq.\nDesenvolvido com a ajuda de pesquisadores da Universidade de Zurique, este app de relacionamento usa inteligência artificial para classificar as fotos de perfil de seus usuários em uma escala dividida em seis categorias.\nAlém de classificar a aparência das pessoas – que podem ser "Hmm..." (não muito interessante), "ok", "legal" (Nice), "atraente" (Hot), "impressionante" (Stunning) e "divina" (Godlike) – o sistema também é capaz de estimar a idade dos usuários.\nDe acordo com os criadores do app, os computadores podem detectar também o sexo e atratividade com certo nível de precisão (76%) graças ao cruzamento de dados retirados das fotos com as preferências dos usuários.\nÉ claro que os resultados da avaliação do app não devem ser levadas tão a sério, tanto que os próprios criadores pedem para que os usuários tenham em mente alguns pontos ao usar a ferramenta.\n"Atratividade é algo altamente subjetivo e sua percepção difere de cultura para cultura. Nosso algoritmo é treinado para avaliar imagens da comunidade do Blinq, que se baseia principalmente na Suíça. Em outras partes do mundo, a percepção pode ser muito diferente. Divirta-se e não leve os resultados muito a sério", diz o serviço.\nSe você quiser descobrir o quão atraente você parece para um algoritmo, basta acessar o site HowHot e selecionar a opção “Upload your own” para escolher a foto que deseja avaliar e aguardar o resultado.\nNo final das contas, é sempre bom lembrar da máxima "a beleza está nos olhos de quem vê", não é mesmo?


Criação de um programa de fitness personalizado – Taurino\nCriação de um programa de fitness personalizado\nVocê já deu o primeiro passo importante no caminho da aptidão física, buscando informações. O próximo passo é decidir que você está indo para estar fisicamente apto. Esta informação destina-se a ajudá-lo a chegar a esta decisão e seu objetivo; A decisão de levar a cabo um programa de condicionamento físico não pode ser tomada de ânimo leve. Ela exige um compromisso vitalício de tempo e esforço. O exercício deve tornar-se uma daquelas coisas que você faz, sem dúvida, como tomar banho e escovar os dentes. A menos que você está convencido dos benefícios da aptidão e os riscos de incapacidade, você não terá sucesso; Paciência é essencial. Não tente fazer muito em pouco tempo e não sair antes de você ter a oportunidade de experimentar os frutos da melhoria da aptidão. Você não pode recuperar em poucos dias ou semanas o que perderam em anos de vida sedentária, mas você pode obtê-lo de volta se o seu perseverar. E o prêmio vale o preço; Nas páginas seguintes, você encontrará as informações básicas que você precisa para começar e manter um programa de condicionamento físico pessoal. Estas diretrizes são destinadas para o adulto médio saudável. Diz-lhe o que seus objetivos devem ser e quantas vezes, quanto tempo e quão duro você deve exercer para alcançá-los. Ele também inclui informações que vai fazer seus exercícios mais fácil, mais seguro e mais gratificante. O resto é com você.\nSe você é menos de 35 anos e com boa saúde, você não precisa ver um médico antes de iniciar um programa de exercícios. Mas se tiver mais de 35 anos e tem estado inativo por vários anos, você deve consultar o seu médico, que pode ou não pode recomendar um teste de esforço progressivo. Outras condições que indicam a necessidade de uma autorização médica são\nO exercício vigoroso envolve riscos para a saúde mínimos para pessoas em bom estado de saúde ou aqueles que seguem o conselho de um médico. Muito maiores riscos estão apresentados pelo sedentarismo e obesidade.\nPrevious Previous post: Chores das crianças: Obtenção de ajuda em torno da casa\nNext Next post: Cirrose: Beta-bloqueadores para hipertensão portal e varizes – Visão geral do tópico


CARLOS EUGÊNIO: GARANHUNS: Homem que teve Corpo Queimado ainda Vivo, Morre no Dom Moura\nO homem encontrado, na noite de ontem, dia 6, com o corpo em chamas às margens da BR 423, nas imediações da CEAGA, aqui em Garanhuns, veio a óbito no Hospital Dom Moura nesta terça-feira, dia 7.\nApós receberem informações a respeito do ocorrido, Policiais Civis da 22ª Delegacia de Garanhuns conseguiram identificar a Vítima. Trata-se de José Luiz dos Santos, de 30 anos (imagem ao lado), conhecido como “Nem”, que residia na comunidade Cabeça de Porco, no bairro São José, aqui em Garanhuns.\nPopulares que passavam pelo local, por volta das 22h, dessa segunda-feira, dia 6, visualizaram as chamas e ao se aproximarem perceberam se tratar de um homem. Uma equipe do SAMU foi acionada e percebeu que além do fogo a Vítima também apresentava perfurações pelo Corpo. Ele foi socorrido a emergência do Hospital Regional Dom Moura. A Polícia Civil investiga o assassinato uma vez que José Luiz apresentava perfurações por objeto ainda não identificado. (Com informações e imagens de www.portalagresteviolento.com.br)