Santa Cruz encerra preparação, que venha a decisão de domingo | Goleada PE\nSanta Cruz encerra preparação, que venha a decisão de domingo\n14/10/2011 at 17:56 Aurino Rosendo\tDeixe um comentário\nAgora é esperar para que chegue o domingo e a bola comece a rolar\nMuito provavelmente, a equipe do Santa Cruz já está definida na cabeça do técnico Zé Tedoro. Com os portões do Arruda fechados novamente nesta sexta-feira(14), as dúvidas seguem firmes. Será que o treinador escalará a equipe de forma cautelosa, no esquema 3-6-1? Ou de forma ousada, fazendo uso do esquema 4-4-2, que já deu tão certo em outras oportunidades? É possível até que ele possa dar um voto de confiança ao 3-5-2, formação do desastroso primeiro tempo do jogo do último domingo. Só saberemos neste domingo(16), por volta das 16h00. O treinador tricolor comentou sobre o encerramento da preparação para a decisão e manteve o mistério.\nSegundo Zé Teodoro, nada está ganho ainda. O treinados ressaltou que há 90 minutos para serem jogados no Arruda e é preciso que os atletas encarem com muita responsabilidade este desafio. O treinador pregou respeito ao Treze, destacando que o time paraibano deu muito trabalho em Campina Grande/PB e apontou onde o Santa Cruz pode se valer da necessidade do adversário de ir em busca do resultado em um cenário totalmente desfavorável a eles.\nO técnico tricolor afirmou que a equipe tem que se impor da forma como fez com o São Paulo, na Copa do Brasil e o Sport, no Campeonato Pernambucano. O técnico ressaltou a importância de se manter a pegada e a humildade características do grupo desde o início da temporada. Zé destacou que, diferente dos últimos anos, a confiança foi restaurada no Arruda e os jogadores estão mais do que calejados para evitar qualquer tipo de surpresa.\nZé Teodoro mandou recado para o torcedor. O treinador depositou total confiança no seu elenco. Ele disse estar ciente do sofrimento passado pela torcida coral em um passado recente e agora chegou a hora de serem retribuídos com o acesso. Zé afirmou que o torcedor verá no domingo uma equipe aguerrida, que não deixará escapar a oportunidade de colocar o Santa Cruz no devido lugar.\nEntry filed under: Ah é Pernambuco!. Tags: decisão, santa cruz, Santa Cruz x Treze, zé teodoro.\nSport vai homenagear Tobi pelos cem jogos no clube\tJuventude e experiência a serviço do Santa Cruz na Série D


Nuno Lobo: 78 ideias para o FC Porto | Portal dos Dragões\nActualizado emActualizado em 18 Maio 2020 às 12:27\nNuno Lobo, candidato às eleições do FC Porto pela lista B, vai apresentar a candidatura na próxima sexta-feira, às 18 horas, no auditório Dr. Sardoeira Pinto, no Estádio do Dragão.\nO candidato às eleições dos próximos dias 6 e 7 de junho tem 250 propostas para o FC Porto, e vai apresentar, de forma formal, o Programa Eleitoral aos sócios dos dragões. Nuno Lobo promete entregar um exemplar pormenorizado do programa a cada associado dos portistas que estiver na sessão.\nDevido à pandemia de Covid-19, o uso de máscara é obrigatório, e a candidatura assegura que o distanciamento social será cumprido numa sala com capacidade para 92 lugares sentados. Nuno Lobo é um de três candidatos às eleições para os órgãos sociais do FC Porto.\nPinto da Costa encabeça a lista A e José Fernando Rio a C. Existe ainda a lista D, independente das três, mas apenas para o Conselho Superior.\nEis as principais linhas do programa de Nuno Lobo.\n1 – Criação duma Academia do FCPorto – construção de raiz;\n2 – Centro de estágio com unidade hoteleira, onde inclui: Complexo Desportivo;\nHidroterapia; ginásios; campos de futebol comunicantes com as equipas mais jovens; estúdios de TV; salas para conferência de imprensa; áreas de lazer e refeições; hotel para estágio; centro de reabilitação desportiva; piscina (sauna, jacuzzi);\n3– Protocolos com os clubes nacionais e internacionais para captação de jovens talentos;\n4– A Formação será a aposta fundamental da política desportiva do Clube;\n5 – Scouting – integração de ex-atletas; de escolas do Porto ligadas ao futebol; Reforçar o quadro técnico do Dragon Force;\n6 – Topdown das valências do Scouting – avaliação de desempenho semestral;\n7 – Analise SWOT do Gabinete Scouting com regularidade;\n8 – Modelo de prospecção nacional e internacional do Gabinete de Scouting em áreas geográficas distintas;\n9 – Bolsa de empresários da formação, de acordo com a regulamentação vigente;\n10 – Cocriar política de atração de novos parceiros;\n11 – Maior envolvimento nos espaços do clube das Filiais, Núcleos, Casas, Delegações;\n12 – O Presidente lidera a estrutura do futebol podendo delegar poderes, especialmente, em áreas mais específicas.\n13 – Criação de uma equipa de futebol Feminino;\n14 – Criação de um Gabinete de Apoio aos Atletas (GAA) e às suas famílias com variadas valências: Psicólogo; Advogado; Nutricionista; etc, etc;\n15 – Manutenção do Departamento médico, sempre definido pela Administração.\n16 – Fomentar parcerias com clubes da I/II Liga para empréstimos, que visem a valorização dos jogadores e definir regras, de acordo com a regulamentação desportiva em vigor, quanto à sua participação em jogos contra o FCPorto.\n17 – Cabe à Administração: coordenar o trabalho entre a formação e a equipa principal; estabelecer protocolos de cooperação com clubes e entidades e novas contratações; implementação de estratégias para o futebol, como a definição da época sempre com a envolvência da equipa técnica;\n18 – Ligação dos jogadores aos adeptos de forma mais intensa e regular, através de iniciativas diversas: sessões de autógrafos, Open days, Fóruns, Congressos etc.\n19 – Caberá ao treinador principal: Definição da sua equipa técnica, (administração integrará um elemento) e os jogadores a adquirir;\n20 – Criação de uma equipa de futsal, numa logica de Academia;\n21 – Criação de redes de informação sobre a rentabilidade dos recursos;\n22 – Criação efetiva duma Equipa de Glórias, onde se incluiu, a abertura de espaço físico (sede); Jogos; Promoção junto das Filiais, Núcleos, Casas, Delegações; Contactos sociais; criação de uma Liga nova Ibérica, numa primeira fase, alargando posteriormente a outros países europeus;\n23 – Os escalões de formação terão de continuar a existir, reforçando as referências futebolísticas do Universo Porto, através de sessões variadas (ex: estágios pequenos e convívios).\n24 – Estabelecer uma parceria estratégica, duradoura, com clube na zona Norte do país de modo a reforçar uma presença importante, numa área geográfica onde se desenvolva o Universo Porto.\n25 – Protocolo de Formação entre os maiores clubes europeus – parcerias variadas entre clubes;\n26 – Aposta na equipa B, mantendo os objectivos, numa lógica de formação do atleta, do homem e de jovens talentos, como última etapa do processo de formação para aceder a equipa principal.\n27 – Analisar a possibilidade da existência de clubes satélites em escalões inferiores e/ou analise extensiva, a outras Ligas.\n28 – Criar e reforçar um Gabinete de Psicologia e Apoio Escolar (GPAE), através de uma maior ligação à comunidade educativa. (Objetivo: envolver a comunidade de forma transversal, em todos os escalões, aprofundando a sua capacidade de intervenção, nas escolas incluindo padrões de vida saudável)\n29 – Desenvolver um Gabinete de Alto Rendimento e Treino Especifico (GARTE), adaptado aos tempos atuais, por ser determinante no desempenho regular da equipa, sendo a mesma definida, por departamento específico e com acompanhamento do treinador da equipa principal. Apesar de já existir, deve ser reforçada a sua existência, de forma a ultrapassar as paragens, como a que a Pandemia obrigou e apanhou todos desprevenidos.\nVector Social – Comercial/Marketing\n30 – Pay-per-view no Porto Canal;\n31 – Tour Porto/FCPorto/cidade/caves – pack integrado: o Estádio + Museu + cidade e caves – protocolo com operadores turísticos.\n32 – Reforçar a Marca Porto – continuar a gerir um dos maiores ativos do Clube, com a cidade e o Vinho da Região. Manter políticas de expansão da marca, consolidando e desenvolvendo os seus territórios, acrescentando as vertentes nacionais e internacionais, que lhe tem permitido conquistar: a Rota do vinho; a Rota de aldeias; os Barcos; o Douro; Cidade do Porto;\n33 – Criação de um Museu, no Hotel do Edifício dos Aliados, do FCPorto;\n34 – Concertos e grandes eventos. Oferta integrada de Estádio, Museu, Dragão Arena e Campo da Constituição;\n35 – Associados e Quotas;\na) Reformado, ajustado ao rendimento mensal;\nb) Sócios – incapacidade acima dos 60%, com Pensão Social de Inclusão;\nc) Pack família – (descontos para jogos/família)\n36 – Objetivo mandato: 150.000 Sócios efectivos, com quotas pagas;\n37 – Reforço da oferta comercial, de forma integrada e multiplataformas (suportes comerciais e publicidade);\n38 – Sócios aniversariantes com acompanhante – visita ao Museu, gratuita.\n39 – Sócios com mais de 50 anos de associado – visita ao Museu, gratuita;\n40 – Reajustamento da política de comercialização do Estádio, Museu, Pavilhão e Campus, nomeadamente no que diz respeito aos patrocínios, camarotes, aumentando os participantes.\n41 – Integração de modelos escolares do Concelho, permanentes, em jogos no Estádio;\n42 – Integração e incremento do Grupo Organizado de Adeptos (GOA), como base de apoio a equipa, com reforço e aumento dos protocolos. Proposta extensiva nas viagens para acompanhantes integrados nos GOA.\n43 – Convites para o camarote presidencial regulares e com critérios definidos;\n44 – Reserva prévia de lugares no Camarote Presidencial para sócios acima dos 50 anos, a convite do Presidente;\n45 – Estratégias de envolvimento dos sócios no Clube, fomentando a participação em tertúlias; em Eventos diversos; no Dia do emigrante; no Dia do Sócio; no Dia do sócio Júnior – (reforço da mística);\n46 – Criação da Figura do Sócio Embaixador (nomeado anualmente);\n47 – Dinamização de ações que reforcem o sentido de pertença e o Orgulho Portista, com iniciativas específicas, nomeadamente ao nível de eventos e de novas aplicações – alínea 14, c), d) e).\n48 – Estádio Inteligente (Smart Stadium) – explorar soluções suportadas em estruturas digitais, modernizando, simultaneamente os espaços e as novas funcionalidades oferecidas pelos videoscreens, platibandas digitais e rede de WI-fi. Criar redes transversais de comunicação.\n49 – Protocolar com a C.M.Porto a comemoração SEMPRE nos Aliados, de todas as conquistas do Clube.\n50 – Protocolar com os patrocinadores o uso da Camisola azul e branca… a nossa marca;\n51 – Reforço da área de licenciamento (produtos e serviços) explorando todo o potencial da Marca através do controlo, vigilância e luta contra a contrafação, desenvolvendo ações de sensibilização para que este flagelo, não afete gravemente as receitas do nosso Clube;\n52 – Jogos Santa Casa: estudar viabilidade de venda de jogos da Santa Casa, através da instalação de terminais nas Lojas, Delegações, Filiais, Casas e Núcleos do FCPorto revertendo parte do lucro da receita do que é vendido, para as respectivas;\n53 – Criação de protocolo com a Santa Casa de um jogo para o FCPorto – ex: Raspadinha do Dragão; (receita reverte para os GOA e para o FCPorto em Partes iguais de forma a patrocinar as viagens dos GOA);\n54 – Criação de uma comissão de apoio (sócios em permanência) para implementar um novo modelo associativo das Delegações, Casas, Filiais e Núcleos do FCPorto;\n55 – Brand na marca FCPorto Internacional:\na) Presença em Feiras de turismo, onde será possível a inscrição de novos sócios e venda de Merchandising – proximidade com os sócios fora do país;\nb) Investir no mercado espanhol (46 milhões de hab.).\nc) Proposta de criação à UEFA, de uma Liga de Glórias Ibérica/ ou Europeia;\nd) Protocolo com a Associação Porto e Norte de Portugal – presença com mesa e produtos – se possível acrescentar trofeus no Stand;\ne) Brand FCPorto – juntar as Marca Porto – vinhos e cidade.\n56 – Convite aos sócios. Proximidade com os sócios permanente. O Presidente contacta os sócios para visitarem o estádio e as instalações em épocas festivas.\n57 – Dia do FCPorto – presença massiva e obrigatória dos Órgãos Sociais, Casas, Delegações Filiais e Núcleos – Transmissão TV obrigatória da Porto canal;\n58 – Criação de frase emblemática e mobilizadora para futuro, com música;\n59 – Reformulação da Gala Dragões de Ouro: convites aos sócios;\n60 – Gala Dragões de Ouro – Transmissão pela Porto Canal. Festa anual participada, pelos sócios nas galerias, (Convite gratuito).\n61 – Dinamização da área de eventos, próprios e a terceiros, potenciando e explorando os diversos espaços disponíveis no Clube de forma intensiva – ex: Corrida do Dragão;\n62 – Protocolar com Associação da Cidade, a intensificação das corridas de rua temáticas e atividades de diversão na cidade – Receita reverte para o Clube, para as Delegações, Casas, Filiais e Núcleos do FCPorto e para os GOA, em partes iguais. Envolvimento protocolar com os GOA. (ex: Corrida de adeptos FCPorto).\n63 – Criação de Open Day gratuito aos sócios;\n64 – Participação do Brand FCPorto em Feiras de Turismo, fora da Europa – Mercados em análise com o Turismo do Porto (Canada, China, EUA etc.)\n65 – Entrega de emblemas a sócios com 25, 50,75 anos, com a presença do Presidente,\n66 – Jogos das Modalidades transmitidos na Porto Canal.\n67 – Porto Canal pago – oferta a sócios emigrantes e Delegações, Casas, Filiais e Núcleos do FCPorto;\n68 – Porto Canal – Canal de cabo Mais FCPorto, (FCPorto detém cerca de 84%) onde conste um alargado Universo Portista: Debates entre sócios; Debates e conversas com jogadores; Ex- jogadores devem ter presença assídua no canal. Grelha remodelada em função do FCPorto. Criação de programas Brand Porto com protocolo.\n69 – Reforçar todo o Corporate, fortalecendo as ligações com os parceiros a par da dinamização da componente, de activação de marcas;\n70 – Manter os acessos (canais) de bilhetes como um dos principais produtos, estudando formas contínuas de renovação, privilegiando sempre os Sócios – Principio da igualdade;\n71 – Merchandising: manter a política expansionista ao nível da oferta, na gama de produtos e na rede de distribuição – alargamento dos pontos de venda, através de redes próprias e de terceiros, tanto em canais off como on-line.\n72 – Ligação Permanente aos setores chave da atividade da cidade (ex: turismo) de forma a promover o Brand FCPorto, junto dos operadores;\n73 – CPLP – Potenciação do valor Marca Porto, através da gestão da sua imagem e reputação. Explorar todo o potencial de expansão internacional com especial atenção nos países da Lusofonia e da nossa diáspora;\n74 – Criação da Secção de Coleccionismo, sediada nas instalações do clube e representada por um dos directores e sócios, com objetivos de:\na) – Recolha de todo o espólio espalhado e perdido, para posterior apresentação em Museu e/ou exposições.\nb) – Apoio a Exposições externas do clube dignificando-as, com a presença do Presidente ou Órgãos Sociais;\nc) Criação de exposições temáticas;\nd) Criação de Feira, sobre Coleccionismo, nas imediações do Estádio (aberta a sócios e simpatizantes). Receita reverte, em partes iguais, para a Secção, Delegações, Casas, Filiais e Núcleos do FCPorto;\ne) Espaço para sessão de autógrafos, com todos os jogadores do clube, nas diversas modalidades;\n75 – Aposta forte na imagem do Dragon Force, junto das comunidades de sócios nacionais e internacionais. Alargamento transversal a toda a região Norte, com a inclusão de uma escola no Algarve;\n76 – Protocolo com os STCP e/ou operadores privados, para a criação dum Shuttle FCPorto, que possibilite maior mobilidade ao GOA e aos adeptos que viajam, do aeroporto, em dia de jogos;\n77 – Naming do Estádio do Dragão, Dragão Arena, Centro de Estagio do Olival e Campo da Constituição: Venda dos direitos de Naming a longo prazo. A venda dos direitos do nome será apresentada aos Sócios em Assembleia Geral, acompanhada de dados concretos e salvaguardando o nome das suas referências. Decisão dos associados, sempre em AG.\n78 – Criação (incorporação) da Figura (do instrumento) “Referendo” nos Estatutos do Clube, para ações importantes no futuro do clube.\nAnteriorAnteriorO voo de Falcão em Dublin\nPróximoPróximoVídeo mostra agressões de adeptos do Benfica a adeptos sportinguistas


ASSOCIAÇÃO DOS OFICIAIS DE JUSTIÇA DA JUSTIÇA DO TRABALHO - TRT DA 2a. REGIÃO: Direto da Ilha da Fantasia (Fonte/Jornal O Estado de São Paulo)\nDireto da Ilha da Fantasia (Fonte/Jornal O Estado de São Paulo)\nUm estudo do Ministério do Planejamento sobre o impacto efetivo do projeto que reajusta em 56%, na média, os vencimentos dos 100 mil funcionários dos tribunais superiores do País confirma que não há limites para a irresponsabilidade fiscal daquele que já é o mais pródigo dos Três Poderes.\nO Judiciário, ao elaborar a proposta em tramitação no Congresso desde dezembro, alega que os salários dos seus servidores estão defasados em relação ao Executivo e ao Legislativo. Em nome disso ? e de uma interpretação extravagante do conceito de autonomia administrativa e financeira ? se concebeu um projeto característico do que a Ilha da Fantasia chamada Brasília tem de mais condenável. É a celebração do marajanato de alto a baixo na hierarquia judiciária.\nSegundo o levantamento divulgado ontem pelo Estado, o piso salarial dos auxiliares judiciários, como copeiros, garçons e contínuos, que exercem funções de apoio para as quais se requer apenas escolaridade fundamental, passará a ser R$ 3.615,44. O teto, incorporando as vantagens pessoais do serviço público, que tendem a dobrar, ou mais, a paga inicial, chegará a R$ 8.479,71. A proposta não faz menção a tais valores. Um anexo informa apenas o montante dos vencimentos básicos, acrescidos de uma gratificação.\nEm regra, um funcionário ganha mais do que um empregado de empresa privada quando ambos exercem atividades que demandam poucos anos de estudo e habilidades comuns. Já o mercado remunera melhor do que o Estado o pessoal de nível superior dotado de qualificações especiais ? um obstáculo à formação de uma elite burocrática na área estatal. Ao que tudo indica, porém, isso não vale para o Judiciário. Nele, todos os contracheques superam os da iniciativa privada, em posições funcionais idênticas ou assemelhadas.\nSe, por exemplo, um interessado em trabalhar como agente de segurança numa empresa do setor pedir remuneração inicial de R$ 7.500 mensais, decerto será rejeitado e aconselhado a procurar ajuda psiquiátrica. Mas, na proposta do Judiciário, esse é o piso desejado para os responsáveis pela segurança dos ministros das Altas Cortes (R$ 7.529,13, para sermos exatos). No topo da carreira, serão R$ 14.591,90.\nCompare-se agora quanto um advogado em início de carreira leva para casa no fim do mês ? por jornadas que frequentemente varam as noites e invadem os fins de semana ? com o que o Judiciário quer que o contribuinte remunere de partida os seus analistas, que estudam processos, elaboram pareceres e pesquisam a legislação: R$ 10.283,59. Ou de 5 a 10 vezes mais do que um escritório de advocacia paga aos novatos pela mesma atividade.\nTem mais: se o projeto passar como está ? o que é bem provável, dado o receio dos políticos de brigar com a magistratura ?, um analista judiciário que tenha doutorado e exerça cargo de confiança há duas décadas receberá no fim da carreira R$ 33.072,55. Decerto serão poucos os servidores nessa invejável situação. Que fosse um único: teria furado o teto do serviço público, ou R$ 26.723,13. Isso, sem falar no efeito "corrente da felicidade" da nova tabela ? as reivindicações de acréscimos proporcionais no Judiciário dos Estados, com a eterna invocação da isonomia.\nCalcula-se que os aumentos propostos custem R$ 6,4 bilhões ao erário. O ministro do Planejamento, Paulo Bernardo, adverte que não há como pagar o reajuste este ano. Mas isso nada significa para a vasta confraria do "quero o meu" e os seus prestadores de serviços no Congresso Nacional. A União gastou nos 12 meses encerrados em abril 4,8% do PIB com o funcionalismo (R$ 155,2 bilhões em valores absolutos). No mesmo período, os investimentos do governo federal representaram 1,2% do PIB (ou R$ 40,1 bilhões).\nHaveria algo clamorosamente errado com isso, mesmo que a baixa qualidade dos serviços públicos ? a exemplo da lentidão do Judiciário ? não fosse a afronta que é para a sociedade envergada pelo pagamento dos impostos que os sustêm. E a cúpula dos tribunais superiores do País ainda se permite atribuir à defasagem salarial com os outros Poderes os "prejuízos no que se refere à celeridade e à qualidade da prestação jurisdicional".\nPostado por A O J U S T R A às 08:31


Mulheres mostram que é possível ser feliz sozinhas - Uai Saúde\npor Renata Rusky 14/04/2016 09:30\nA ilustradora mexicana Idalia Candela fez uma série de desenhos para mostrar a beleza de viver só. Leia entrevista com ela abaixo (foto: Idalia Candela )\nPara Andrea, morar sozinha é muito diferente de ser sozinha (foto: Zuleika de Souza/CB/D.A Press)\nNão depender de ninguém para nada\nNão ter hora para chegar em casa porque alguém está esperando para jantar\nPoder decidir coisas de última hora\nBeatriz Balestro Izzo, 34 anos (foto: Zuleika de Souza/CB/D.A. Press)\nBeatriz Balestro Izzo, 34 anos, tem dificuldade em lembrar amigos que morem sozinhos. “Ou vivem com os pais, ou estão casados”, conta a fisioterapeuta. Ela não divide a casa com ninguém há oito anos, desde que deixou São Paulo para assumir um cargo na capital federal. Tem o costume de almoçar sozinha. Vai ao cinema desacompanhada sem problema algum.\nDurante a semana, ela não fica tanto em casa, mas domingo é dia oficial disso. “Às vezes, um amigo me chama pra sair e digo que quero ficar tranquila, dormir e eles contam que adorariam poder fazer o mesmo”, relata. Para Beatriz, viver com alguém é compartilhar cobranças e responsabilidades.\nEla dorme atravessada numa grande cama; toma banho e deixa o som bem alto na sala para conseguir ouvir debaixo do chuveiro; recebe os amigos quando bem entende. No supermercado, compra apenas as coisas específicas que come — como queijo cottage e kani. Não precisa pensar nas preferências de outra pessoa. E, se está em casa, a televisão fica sempre ligada. Beatriz diz não reparar muito bem nas próprias manias, mas acredita ter várias.\nAbrir a geladeira e estar tudo no lugar\nLavar a louça quando quer\nGerência total sobre querer conversar ou não\nReceber pessoas em casa sem ter que deliberar com ninguém\nFaz quase dois meses que Paula Cardoso, 29, saiu da casa da família para um apartamento de dois quartos no mesmo bairro, onde viveu toda a vida e onde trabalha, Santa Maria. “Eu sempre disse que deixaria de morar com eles antes dos 30; então, meu prazo já estava expirando”, brinca. Embora os pais não pegassem no pé dela, a filha única considerava a mudança importante para se conhecer melhor.\nPaula Cardoso, 29 anos (foto: Zuleika de Souza/CB/D.A Press)\nPrimeiramente, a professora pensou na possibilidade de dividir o espaço e as contas com uma amiga, mas teve a oportunidade de estar sozinha em um apartamento e agarrou. “Talvez fosse apenas mudar a pessoa para quem eu daria satisfação”, reflete. Como os gastos seriam todos dela, começou a se preparar financeiramente. A medida mais drástica foi interromper o uso do cartão de crédito, o que manteve até hoje. A professora não aceita mais todos os convites para sair por causa das contas a pagar, mas, agora, tem um lugar para chamar de seu e receber os amigos.\nJá com pouco tempo de vida solo, Paula descobriu um traço importante da personalidade dela: “Eu me achava desorganizada. Minha mãe ficava muito brava quando entrava no meu quarto. Percebi que não sou bagunceira, eu apenas sabia que alguém arrumaria por mim.” A consciência do trabalho e do cansaço que dá limpar e ajeitar tudo a ajudou a deixar seu lado virginiano florescer. Chega a brincar que ficou paranoica. “Quando tem qualquer coisa fora do lugar, organizo rapidamente porque, se deixar para depois, acumula e dá mais trabalho”, explica.\nOutra providência que Paula tomou para organizar a própria vida foi fazer um uso mais racional das roupas.“Antes, se eu tinha mais de um compromisso no dia, praticamente escolhia uma nova para cada um”, relembra. Agora, faz esforço para usá-las mais de uma vez e reduzir os gastos com as peças a serem lavadas e passadas. Agora, é a professora quem tem que tomar conta de tudo, e essa é uma mudança cheia de altos e baixos. Ela garante, no entanto, que as muitas vantagens compensam.\nO arroz e o feijão, que são quase obrigatórios na casa da família de Paula, não costumam entrar na dela, a não ser que a mãe os envie prontos. “Tem o mercado paralelo da mãe. Ela sempre acha que eu estou passando fome. Se eu estou comendo um sanduíche, minha mãe pensa que é porque não tem mais nada. Não entende que é porque eu quero”, brinca a professora. Paula almoça com os pais quase todos os dias, porque a casa deles é perto do trabalho dela. Já o jantar, ela mesma prepara. Costuma deixar prontas as refeições para toda a semana.\nRefrigerante é outra coisa que a recém-sozinha não compra, mas que na casa dos pais sempre tem. Eles adoram. Paula não sente a menor falta; prefere sucos, chás e, claro, cerveja. Essa não falta nem lá, nem cá. “Vai que algum amigo me visita, vai que eu chego em casa chateada. É sempre bom ter algumas na geladeira”, diverte-se.\nEla gosta de poder escolher o que entra na própria geladeira e de comer o que quer sem horários predeterminados. Quando chega tarde em casa, depois de um longo dia de trabalho, prefere ir direto para a cama, ainda que tenha fome. A desvantagem é nunca ter quem ajude a carregar as compras. Não dá pra levar muita coisa de uma vez só.\nO relacionamento de Paula com os pais sempre foi muito bom. Eles nunca colocaram muitos impedimentos ao que ela queria fazer, não impunham regras absurdas e sempre deram liberdade à filha. Mesmo assim, até hoje, ela avisa quando está saindo de casa e também quando chega. “O mundo é perigoso. Gosto que saibam com quem estou, que estou segura”, explica.\nO que já era bom, no entanto, ficou ainda melhor, segundo ela. “Às vezes, nós convivemos tanto com as pessoas que não damos valor. Parece que, apenas porque vivemos juntos, não precisa demonstrar que são importantes”, explica. Depois que saiu de casa, a relação com o pai e a mãe ficou mais carinhosa, com mais abraços, beijos, apertos e “eu te amo”.\nChegar em casa, e as coisas estarem no lugar, como eu deixei\nArrumar quando e como quiser\nNão fechar a porta do banheiro para tomar banho\nLevar os amigos e ficar conversando até a hora que quiser sem incomodar ninguém\nFernanda Nunes Ribeiro, 29 anos (foto: Carlos Moura/CB/D.A Press)\nAssim como Paula, Fernanda Nunes Ribeiro, 29 anos também está morando sozinha há pouco tempo. Há dois meses, ela saiu de Belo Horizonte e veio para a capital federal. Lá, morava com a mãe, o padrasto e o cachorro. Aos 18 anos, fez um intercâmbio fora do país e viveu sozinha em um alojamento para estudantes. De volta ao Brasil, a mãe precisou se mudar para Volta Redonda (RJ) e ficou pagando o aluguel de um apartamento para Fernanda.\nDe todas as experiências de moradia que Fernanda vivenciou, ter um canto só dela, garante, é a melhor de todas. A atual situação tem sido um pouco mais solitária por causa da mudança de cidade e da distância da família. Ela acha, porém, que até o relacionamento melhora quando se mora em casas diferentes. “A minha mãe sempre foi tranquila, liberal, mas, às vezes, eu dava pitaco em algo da casa e ela não gostava. Jogava na minha cara que eu não entendia porque não cuidava sozinha da casa”, conta. Hoje, ela entende a mãe e o sentimento de empatia deixa o relacionamento ainda melhor.\nAté por causa dos períodos que passou morando fora, Fernanda sempre acreditou que não era necessário ter uma empregada doméstica todos os dias dentro de casa. Ela tentava convencer a mãe, que se recusava. Em seu apartamento em Brasília, decidiu que teria uma diarista para limpar o espaço a cada 15 dias, mas está revendo a decisão. “É inconcebível alguém aqui em casa todos os dias, mas talvez tenha que ser uma vez por semana, principalmente por causa do meu cachorro, o Elvis. Chegou também o momento, em que as roupas acumulavam tanto que eu só conseguia passar o que ia usar”, explica.\nAlém das pequenas discordâncias normais entre mães e filhas, outra coisa ajudou a melhorar o relacionamento e fez Fernanda gostar ainda mais de morar sozinha. Antes da mudança, a jovem estava trabalhando e estudando de casa. E isso fazia com que a mãe e o padrasto tivessem a impressão de que ela estava sempre disponível. Fosse para bater papo, fosse para fazer algum favor.\nFernanda se considera, definitivamente, alguém que gosta de ficar só. Morar em uma república, como fez em um de seus intercâmbios, não seria uma alternativa, a não ser como uma forma de economizar. Ela queria a casa dela. A decisão por morar sem mais ninguém, no caso de Fernanda, vem do temperamento. Ela conta que, desde pequena, era uma menina sossegada, que gostava de ficar quieta e brincava sozinha sem problema algum. “Desde que tinha voltado a morar com a minha mãe, pensava em ter meu canto”, conta. Na primeira experiência, ela teve a grande vantagem de contar com ajuda financeira dos pais. “Esse mês, peguei o boleto do condomínio e esqueci de pagar.”\nAinda em adaptação, ela não tem dúvidas de que a nova experiência tem valido a pena: “Poder fazer as coisas do meu jeito, sem me preocupar com outra pessoa é muito bom”. A maioria dos amigos de Fernanda ainda mora com a família ou saiu da casa deles para se casar. “Acho que a minha geração quer estudar até mais tarde e isso dificulta a mudança.” Para ela, sempre foi uma meta morar sozinha antes de se casar ou se juntar com alguém. Com a aprovação no concurso, o sonho pôde ser realizado. “Antes, seria até irracional eu sair da casa da minha mãe apenas porque queria”, explica.\nComprar o que quiser para a casa sem ter que consultar mais alguém\nTrabalhar, estudar, ler sem ninguém para incomodar\nNo próprio canto\nAos 24 anos, Elizete Souza, 46, recebeu um ultimato do então namorado para que se cassassem. Para ela, o que importava eram o sentimento e a vontade de estar junto. Os pais dela também tinham o sonho de vê-la se casar e ela acabou aceitando. O matrimônio não fazia parte dos planos da professora, como é da maioria das mulheres da geração dela. Deixou a casa dos pais para viver com o marido que, oito meses depois, morreu. Desde então, ela vive só. “À época, houve a opção de voltar a morar com meus pais, mas decidi que queria ficar no meu canto”, conta.\nEstar sozinha vai muito além do fato de Elizete não dividir o apartamento com ninguém. Ela também costuma sair sozinha. Ir a shows, cinema, restaurante, viajar. “Eu não me sinto constrangida, mas parece que os outros se sentem. Eu percebo olhares de cobrança, me julgando. Sair sozinha em Brasília transparece algo vulgar”, lamenta. Ela acredita que talvez devesse ter nascido em outra geração. Uma menos machista e julgadora de mulheres. Embora diga que foi criada para ser Amélia, em uma família supertradicional, fugiu totalmente do padrão.\nDesde criança, a professora já sabia que não queria se casar ou ter filhos. Aos 17 anos, com seu primeiro salário, em vez de comprar roupas ou coisas típicas de mulher, comprou peças para a casa que ainda nem tinha. Mas ela revela que a maternidade já foi uma cobrança grande da sociedade a ela. “Muitos me consideram egoísta, mas, na verdade, é exatamente na criança que eu penso. Eu tenho uma visão pessimista do mundo. A sociedade é violenta, materialista, não cuida do meio ambiente e vai sobrar justamente para as próximas gerações”, declara.\nUm dos momentos que Elizete percebeu que morar sozinha era o ideal foi quando surgiu a oportunidade de fazer um intercâmbio na Espanha. “Eu consegui uma bolsa da Capes, foi tudo muito rápido, e seria muito complicado se eu tivesse um marido, filhos etc.”, conta. Ela sabe, porém, que se tornou uma pessoa mais individualista. “Quanto mais sozinhos nós somos, mais difícil é compartilhar”, confessa.\nEla não costuma ligar a televisão para preencher o silêncio da casa. O tempo em que tinha o hábito de sair muito ficou para trás e, hoje, a professora prefere ter tempo para se cuidar. A única desvantagem, ela lamenta, é nos períodos de TPM. “Nessa fase, até o que já está bem resolvido vira um problema”, afirma. Elizete também admite certas manias. Quando alguma visita aparece, por exemplo, estranha qualquer sutil mudança na posição da toalha. Mas nada que não supere com facilidade.\nSensação de liberdade para escolher\nNão ter que dar satisfação\nNão precisar programar tudo com antecedência\nOrganizar o tempo do meu jeito\n“É importante achar momentos para você mesma”\nA ilustradora mexicana Idalia Candela fez uma série de desenhos para mostrar a beleza de viver só. Veja a história de mulheres que relatam como pode ser bom não dividir a casa com ninguém.\n(foto: Idalia Candela )\nVocê mora sozinha, como as mulheres das suas ilustrações?\nEu vivo sozinha. Quando eu morava na Cidade do México e vi a vida de outras mulheres que eu conhecia, isso me inspirou. Acho que a melhor parte é aprender a se apreciar e como fazê-lo, além de curtir os detalhes, como tomar um café ou chá a qualquer hora, decidir a decoração da casa, deitar e fazer planos, escutar música e fechar meus olhos.\nO que te inspirou enquanto você desenhava? Qual era o seu objetivo?\nQuando eu fiz esses desenhos, escutei opiniões sobre mulheres que vivem sozinhas, então, quis provar com as ilustrações quão bem você pode viver na solidão, somente para você mesma.\nEu não gosto de categorizar, eu apenas gosto de ser mulher e os desenhos são uma prova disso.\nNa sua opinião, por que é importante viver sozinha antes de dividir a vida e o espaço com outra pessoa?\nTenho certeza que mais do que apenas morar sozinha, é importante achar momentos para você mesma e aproveitá-los sem ninguém.\nAs mulheres ainda são pressionadas a viver com um marido, um namorado ou uma figura masculina?\nSim, hoje o jeito tradicional de viver ainda demanda que temos que nos casar e ter filhos. Mas, agora, felizmente, existem mais mulheres que querem viver a própria vida, que exploram mais possibilidades.\nAs mulheres que vivem sozinhas ainda são tachadas de solitárias?\nAlgumas pessoas acham que viver sozinha é errado. Não é. Eu não estou dizendo que ser casada e ter uma família é errado, apenas que há muitas maneiras de fazê-lo. E eu sou feliz que as minhas ilustrações passam a mensagem que, vivendo sozinha, você pode ser feliz.


CHÁ MORINGA 20G\nSua utilização é reconhecida há mais de quatro mil anos, por isso o cultivo dela se espalhou por todo mundo, inclusive pelo Brasil. Seu chá possui elevado valor nutritivo, sendo composto por inúmeras vitaminas, sais minerais e proteínas. Dessa forma, é o elemento ideal para os cuidados com a saúde, podendo ser consumido puro ou em várias receitas de sopas, refogados, omeletes e massas.\nComo preparar o chá de Moringa:\n1- Adicione uma colher (sopa) de erva para meio litro de água, deixando a panela no fogo até alcançar a ebulição;\n2- Em seguida, desligue o fogo e coloque a solução (tampada) em repouso de 10 minutos;\nConsuma entre duas a três xícaras ao dia.


TCC SOBRE BDI - Trabalhos de Pesquisa - 9631 Palavras\nPágina Inicial Ensaios TCC SOBRE BDI\nPáginas: 39 (9631 palavras) Publicado: 1 de novembro de 2013\nLISTA DE ABREVIATURAS E SIGLAS\nBDI Benefício e Despesas Indiretas\nCOFINS Contribuição Financeira e Social\nIE Instituto de Engenharia\nIRPJ Imposto de Renda sobre Pessoa Jurídica\nLDI Lucro e Despesas Indiretas\nNos mais diversos segmentos da construção civil há um número elevado de empresas construtoras concorrentes de preço ofertados ao mercado, no qual, o cliente ou comprador previamentepesquisa preços e negocia a contratação com a base nesta informação. Nesse caso, a empresa vencedora precisa gerenciar seus custos para manter a possibilidade de lucro e manter-se no mercado.\nO orçamento de uma obra civil é composto por dois componentes: custo diretos, despesas indiretas e benefícios. Os custos diretos correspondem aos gastos com materiais, mão-de-obra e equipamentos utilizados naexecução de um serviço, conforme determinam o projeto executivo, as normas técnicas e os memoriais descritivos. Enquanto que o segundo componente, constituído pelas despesas indiretas e acrescido dos benefícios, denominados BDI, é um percentual aplicado sobre o custo direto, e tem como finalidades cobrir as despesas indiretas e o lucro da empresa.\nA metodologia convencional utilizada para aelaboração de orçamentos consiste na determinação dos custos diretamente envolvidos para a realização dos serviços e no acréscimo, a estes custos, de um percentual que venha a cobrir os demais custos e despesas não discriminadas. A determinação desse percentual deve levar em consideração as características e particularidades de cada obra, uma vez que sua incidência, nos custos diretos, será a responsávelpela determinação do preço final. Este tem como função, por tanto, espelhar os custos e despesas indiretas envolvidos na realização dos serviços, além de suprir despesas eventuais e garantir a lucratividade prevista pelo construtor.\nEsse trabalho procura demostrar os processos de orçamentação, que possam atender as exigências do mercado e que satisfaça a necessidade atual da legalização do processode contratação dos serviços, enfatizando-se o estudo da formatação do BDI, na determinação do preço de venda nos orçamentos de obras.\nAtualmente, as pequenas, médias e grandes empresas competem entre si nesse mercado para sua sobrevivência, investindo em tecnologias desde a fase de planejamento de uma obra até a sua execução, nos sistemas da qualidade e outros meios e setoresda construção civil que se desenvolveram ao longo dos anos, para continuarem ativas no setor da indústria da construção civil.\nNo entanto, para manterem-se no mercado as empresas necessitam ofertar preços competitivos para execução de obras civis. E para obter êxito nessa concorrência é fundamental reduzir ao mínimo os custos dos serviços com controle adequado de qualidade para obtenção de umretorno financeiro capaz de mantê-las em atividade, com consistência.\nNessa redução de custos e controle das atividades da empresa, torna-se necessária a atenção no processo orçamentário de obras civis pelas empresas. E de acordo com esses autores, a construção civil ressente da falta de um método analítico que determine com a exatidão o preço a propor para os serviços de engenharia. Além disso,...\n...SUMÁRIO: ADMINISTRATIVO. CONCLUSÃO DOS ESTUDOS DESENVOLVIDOS PELO GRUPO DE TRABALHO INTERDISCIPLINAR CONSTITUÍDO POR DETERMINAÇÃO DO ACÓRDÃO N. 2.369/2011 – PLENÁRIO. ADOÇÃO DE VALORES REFERENCIAIS DE TAXAS DE BENEFÍCIO E DESPESAS INDIRETAS – BDI PARA DIFERENTES TIPOS DE OBRAS E SERVIÇOS DE ENGENHARIA E PARA ITENS ESPECÍFICOS PARA A AQUISIÇÃO DE PRODUTOS. REVISÃO DOS PARÂMETROS QUE VÊM SENDO UTILIZADOS PELO TRIBUNAL DE CONTAS DA UNIÃO POR MEIO DOS ACÓRDÃOS NS....\n49510 Palavras 199 Páginas\n...2.\tPLANO DE AÇÃO - revisão do percentual de BDI adotado pelo DMAE; - revisão da administração local e canteiro de obras; - revisão do percentual de encargos sociais utilizado pelo DMAE; - revisão de todas as composições; - implantação de um novo software; - seminário - revisão dos procedimentos; - ações diversas 2.1\tREVISÃO DO PERCENTUAL DE BDI ADOTADO PELO DMAE 2.1.1\tINTRODUÇÃO Diante da similaridade entre os índices...


Design e tecnologia: Chuveiro dois em um da Lorenzetti - Casa e Mercado\nConheça o Acqua Duo Ultra, um banho de tecnologia, design e conforto!\nA Lorenzetti, líder há décadas em duchas, chuveiros e torneiras elétricas, a cada ano se desafia em superar suas próprias inovações. A partir dessa proposta, a empresa desenvolveu o Acqua Duo Ultra, que se diferencia pelo design exclusivo, com ducha e chuveiro em um único produto.\nA novidade recente é a versão com acabamento Rose Gold, um tom moderno de rosa envelhecido e cobre, que está em alta na decoração. Outro modelo que se destaca é o Acqua Duo Flex, compatível com aquecedor solar, a gás ou boiler elétrico, proporcionando economia de água e de energia elétrica.\nOs produtos possuem comando eletrônico, que permite a escolha gradual e precisa da temperatura. Para selecionar entre a função ducha ou chuveiro, basta girar o seletor de jato para a direita ou para a esquerda. É possível usar também a haste prolongadora, ao alcance das mãos, para controlar a temperatura ou selecionar o tipo de banho.\nCriados para atender todas as necessidades, o Acqua Duo Ultra é ideal até para locais com baixa pressão de água, por conta da tecnologia press plus, que garante jatos de alta performance sob quaisquer circunstâncias e ainda conta com a exclusiva Resistência Loren Ultra, que possui alta performance e longa duração em relação às resistências comuns. A resistência pode ser trocada de maneira rápida e segura, pois está inserida em um cartucho exclusivo.\nO Acqua Duo Ultra é um banho de tecnologia, design e conforto!\nA Lorenzetti, líder em duchas, chuveiros elétricos e aquecedores de água a gás, é a marca mais lembrada nas categorias Chuveiro e Aquecedor Elétrico no Prêmio Top of Mind Casa e Mercado 2021. A pesquisa tem como objetivo registrar a percepção dos profissionais das áreas da construção, paisagismo, decoração e arquitetura em relação às principais indústrias nacionais da construção civil em diversas categorias, englobando lojas, produtos e serviços. A premiação é organizada a partir de apuração realizada pelo Instituto DataFolha e pela RAS Publicações, editora da revista Casa e Mercado.


.s: Após homicídio e roubo de moto, suspeito é alvejado e morre em confronto com a Policia Militar\nEm fuga com a moto roubada o suspeito “Grosa”, se reuniu com três comparsa e foram para a rua 01, Cohab I, onde efetuaram 05 disparos no Sr. Adriano Fernando conhecido como Etoo, o qual foi socorrido pelos seus familiares e encaminhado ao Hospital SESP em Rosário, onde recebeu os primeiros socorros. Em seguida foi encaminhado para a São Luís, mas durante o percurso não resistiu aos ferimentos e veio a óbito.\nLogo que os indivíduos alvejaram o Sr Adriano uma guarnição da Policia Militar da 7ªCI estava indo na direção da referida rua quando populares pediram apoio da guarnição informando a direção em que os indivíduos empreenderam fuga.\nMaterial encontrado pela policia\nA guarnição então começou a fazer buscas quando na Vila Ivar Saldanha se depararam com os indivíduos que dispararam contra a guarnição a qual respondeu a ação dos indivíduos, na ação houve uma intensa troca de tiros.\nAcuados pelos policiais os indivíduos abandonaram a moto no local, que foi recuperada. Mais alguns munutos de buscas aos acusados, a guarnição foi informada que dois indivíduos teriam chegado no hospital Sesp com armas em punho e sairão em seguida a Rua General Lote, onde segundo testemunhas, o indivíduo conhecido como Grosa caiu da garupa da moto e o condutor da moto deixou cair um revólver.\nA policia miliar esteve no local e constatou que o indivíduo tratava-se do suspeito Grosa, que teria trocado tiros com a policia e roubado a moto horas antes. O suspeito que foi alvejado pela policia e não resistiu, é um velho conhecido das autoridades policiais.\nDe acordo com apurações, constava contra ele no começo do ano, dois assassinatos em Rosário, além de envolvimento em outros casos de homicídio, tráfico de drogas na região, com ele foi encontrado um revólver calibre 38. O corpo do acusado para o hospital e o material apreendido foi entregue na delegacia regional de Rosário.\nMaterial apreendido: Moto Honda CG Titan 150 Ex, 2014, cor preta, placa OXS 5339 – Rosário, um revólver marca Taurus, calibre 38, numeração 1891063, 05 munições deflagradas e 01 intacta; um revólver sem marca definida, calibre 32, numeração suprimida, com 02 munições danificadas.\nFonte: Diário do Rosário


catatonizando | palavras de um eu catatônico | Página 2\nai dos inocentes!\nacreditam no alívio\ncausado pela ausência\nda dor lancinante\nignorando o encontro\nna dor pungente\ndo abrandamento do pesar\no sofrer surdo\no apelo sem voz\né capaz de matar\nenquanto quem não se sabe\nDiante da folha branca,\ndo cursor de texto que pisca\ncomo quem pede por uma letra,\nde parágrafos vazios e silêncios\nsinto o peso daquilo\nque poderia ser e não é\nque partiu sem avisar\nlevou minha fé\ne pouco deixou\npra eu contar.\nEnsaio para uma morte (in)desejada\nClarice, sentada no ônibus, olhava pela janela, pois não havia outro lugar seguro para onde mirar: cercada por estranhos, a ideia de que seus olhos se encontrassem lhe era demasiado assustadora, afinal, como suportar o olhar de um outro ser sobre ela – logo Clarice, que sentia um permanente desconforto por estar em seu corpo, logo Clarice, que não se encaixava em si?\nSeu corpo lhe era estranho: nunca soubera como manejá-lo corretamente; era pesado, não em um sentido material, não: era de um peso metafísico. Seu corpo lhe desagradava, mas não tanto, é bem verdade, quanto sua alma. Pela alma, Clarice sentia ojeriza. Era a alma que transferia ao corpo esse peso incalculável que a fazia ter uma aparência de velha, ao ponto de, mesmo que sua cara fosse bastante jovem, houvesse algo como uma abstração em seus olhos que remetia a uma idosa.\nPodemos dizer que Clarice nutria um profundo ódio por si mesma, o ódio em sua forma mais pura: aquela em que não se odeia por admiração, inveja ou amor; aquela em que o ódio existe por si e em si, como um personagem à parte, que figura no centro de todas as coisas relacionadas ao mundo de seu objeto e se alastra por todos os cantos e brechas e caminhos.\nComo suportar viver sob uma pele que causa tamanha repulsa, você deve estar perguntando. Mas não, Clarice não suportava – muito longe disso. Ela era obrigada a conviver em si todos os dias. E todos os dias ela sentia raiva de quem era. E todos dias ela lamentava ter nascido – e não digo nem lamentar ter nascido com aquele corpo desagradável e com aquela alma quebrada; nascido e ponto, afinal, estando no mundo, quem poderia ser além de si própria? Ainda que fosse outro, seria ela mesma, com toda essa inquietude vulcânica que emanava do luto de sua existência, e que nunca deixava transbordar para além de seu corpo de maneira voluntária – é claro, pois Clarice não se achava digna de sons ou palavras ou emoções ou tempestades: era desimportante -, mas que saía de si em pequenas doses, através de suspiros, olhares furtivos, semblantes doloridos, passadas trôpegas e pesadas.\nNo dia em que Clarice nascera, começara a morrer. Não como todos os seres, que quanto mais tempo vivem mais estão próximos da morte. Para Clarice, essa morte não era biológica. No dia em que Clarice nascera, começara a consumir-se em lamúrias em dores em destruição em pesares em lamentos profundos neuróticos dramáticos insolúveis intensos infinitos, e assim continuaria até que se extinguisse.


Controladoria Geral do Estado define banca de concurso. Concurso CGE RO\nControladoria Geral do Estado define banca de concurso. Concurso CGE RO.\nO novo concurso CGE RO se aproxima. Foi divulgado no Diário Oficial do Estado de Rondônia o extrato de contrato que define a banca do Concurso Público da Controladoria Geral do Estado.\nFica a Fundação de Apoio a Pesquisa, Ensino e Assistência à Escola de Medicina e Cirurgia do Rio De Janeiro e ao Hospital Universitário Gaffrée e Guinle, da Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro – FUNRIO- definida como a organizadora do certame.\nA partir da assinatura do contato, o edital se torna iminente.\nO concurso CGE RO será lançado com oportunidades para Assistente de Controle Interno (08 vagas) e Auditor de Controle Interno (04). As remunerações serão de R$ 2.584,07 e R$ 4.134,51, respectivamente.\nConfira abaixo o extrato de contratação publicado no Diário Oficial do Estado:\nAssessorar diretamente o Governador do Estado,nos assuntos relativos ao controle interno, encaminhando-lhe relatórios circunstanciados sobre a gestão dos agentes públicos do Poder Executivo, cabendo-lhe:\nI – exercer a coordenação geral, a orientação normativa, a supervisão técnica e a realização de atividades inerentes ao controle interno do poder executivo estadual;\nII – fiscalizar os atos de natureza contábil, financeira, orçamentária, operacional, patrimonial, no âmbito da administração estadual;\nIII – emitir certificado de auditoria sobre as contas dos gestores públicos;\nIV – considerar e avaliar a contratação de auditorias externas e independentes da administração estadual, com o objetivo de criar condições indispensáveis para assegurar a eficácia ao controle externo;\nV -comprovar a legalidade e legitimidade e, ainda, avaliar os resultados quanto à eficiência e eficácia da gestão pública, orçamentária, contábil, financeira, operacional e patrimonial nos órgãos e entidades da administração pública estadual, bem como da aplicação de recursos públicos resultantes de convênios, parcerias, ajustes bilaterais e subvenções ou outras transferências à conta do orçamento do Estado;\nVI – fiscalizar a aplicação de recursos públicos por pessoas físicas e entidades de direito privado e a execução dos contratos de gestão com órgãos públicos, empresas estatais, organizações não governamentais e empresas privadas prestadoras de serviços públicos, concedidos ou privatizados;\nVIII – receber e apurar a procedência de reclamações ou denúncias que lhe forem dirigidas e recomendar, quando for o caso, a instauração de sindicâncias e inquéritos administrativos pelos órgãos competentes;\nIX – executar auditorias no âmbito dos órgãos e entidades integrantes do Poder Executivo, adotando as medidas pertinentes à correção das irregularidades e falhas verificadas, propondo a impugnação dos atos praticados sem a devida fundamentação legal e a aplicação, se cabível, de sanções e penalidades aos infratores de suas determinações;\nX – manter com outros órgãos públicos de controle, dentro ou fora do Estado, colaboração técnica e profissional relativamente à troca de experiência, permuta de informações e de dados, objetivando maior integração e aperfeiçoamento das ações pertinentes;


Fiesp responde e diz que Doria ‘deve explicações aos contribuintes’ – Jornal do Oeste\nFiesp responde e diz que Doria ‘deve explicações aos contribuintes’\nEm novo capítulo da briga com a Secretaria da Fazenda e do Planejamento do Estado de São Paulo, a Federação das Indústrias do Estado de São Paulo (Fiesp) publicou nota dizendo que o governador paulista, João Doria (PSDB), “deve explicações aos contribuintes”.\nAs discussões começaram após a decisão da Fiesp de recorrer à Justiça contra a medida do governo estadual de elevar alíquotas do ICMS em diversos produtos a partir de janeiro. Nas palavras da entidade, a gestão Doria foi “desastrosa” nesse quesito.\nNo mesmo tom, a Fazenda paulista declarou que “desastrosa mesmo é a conduta do presidente da Fiesp, Paulo Skaf, que apresenta um estudo sem pé, nem cabeça e ameaça ir à Justiça pela terceira vez”.\nNesta sexta-feira, a Fiesp voltou a defender seu ponto de vista ao dizer que a Lei 17.293/2020 “visa unicamente aumentar a arrecadação do governo, prejudica a população em geral, pois encarecerá o custo de vida”.\nA entidade calcula que o impacto da legislação no preço ao consumidor pode chegar a 14% em alguns itens.\nA Fiesp afirma ainda que a arrecadação estadual de janeiro a novembro de 2020 já superou R$ 229 bilhões, maior que a do mesmo período do ano passado. “Se não concorda com nossos cálculos, o governo de São Paulo tem a obrigação de apresentar os seus, afinal deveria ter avaliado os impactos para a população antes de propor uma lei dessa natureza.”\nA entidade conclui a mensagem dizendo que o governo deve explicações ao contribuinte. “Se não houve queda de arrecadação e ele diz que fez o ajuste fiscal, por que aumentar impostos logo agora quando tentamos superar uma das piores crises da história?”, defende.\n← Regular, Scheidt vai para o último dia de competição em Portugal na 3ª posição\nAo anunciar novos nomes, Biden defende ajuda fiscal a governos estaduais →\nBoJ corta avaliação econômica de duas das nove regiões do Japão devido à covid-19


Como Limpar uma Torradeira » VripMaster\nAs torradeiras as vezes podem ser esquecidas na limpeza da cozinha; ainda assim elas certamente merecem uma limpeza regular para garantir que ela fique brilhando, mas sem fazer faísca!\nTire a torradeira da tomada e vá a um local que você tenha espaço para se mover. Deite uma folha de jornal para trabalhar sobre ela. Isso protegerá o local e também facilitará a limpeza das migalhas.\nLimpe o interior primeiro.\nPara dar ao interior uma limpeza completa, acrescente alguns cristais grandes de sal nas aberturas da torradeiras. Cubra as aberturas da torradeira com papel a prova de gordura e aperte com elástico ou fita. Agite a torradeira para baixo e para cima algumas vezes para espalhar o sal. O sal limpa o aparelho ajudando a soltar materiais carbonizados enquanto o agita. Além disso, ele desencoraja insetos a entrar na torradeira. O único porém deste método é ter certeza de tirar todo o sal depois ou ele pode causar corrosão com a umidade de produtos sendo cozidos. Esta é a razão para os cristais de sal serem grandes.\nTermine esvaziando a travessa de migalhas sobre o jornal ou em cima da lixeira. Limpe a travessa sobre a pia com água morna e um detergente neutro. Se sua torradeira não tiver essa travessa, vire-a de cabeça para baixo e agite gentilmente sobre o jornal algumas vezes.\nLimpe a parte externa da torradeira. Passe um pano úmido embebido em vinagre. Para manchas realmente persistentes, use um pouco de bicarbonato de sódio para esfregar levemente. Use uma esponja macia ou um pano para evitar arranhões.\nUma escova de dente limpa e usada pode ser útil para limpar a sujeira nas aberturas da torradeira.\nA parte exterior da torradeira deve ser limpa regularmente. O interior deve ser limpo não menos do que em uma base mensal para garantir uma ótima performance. A travessa de migalhas deve ser esvaziada com frequência.\nUma torradeira limpa funciona melhor que uma entupida. Você provavelmente notará a ausência de migalhas queimadas após uma boa limpeza!\nAlguns exteriores de torradeiras mostram a sujeira, marcas de dedos e manchas mais do que outros. Considere isso quando comprar uma torradeira, por exemplos, aço inoxidável tende a precisar de polimento mais frequente para se manter o brilho e remover as marcas de dedo do que plástico opaco.\nLimpe apenas uma torradeira fria. Limpar uma quente é pedir para se queimar.\nApenas conecte-a na tomada com as mãos secas.\nNão imerja a torradeira na água sob nenhuma circunstância. E definitivamente não imerja uma torradeira que ainda esteja plugada na tomada.\nNunca enfie uma faca na torradeira. Se ela estiver plugada, você está se arriscando a ser eletrocutado. Mesmo se ela não estiver plugada, você pode estragar as peças.


Quanto Custa Comprar Equipamento de Pilates em Guarulhos - Comprar Equipamentos para Pilates - Body Pilates\n» Serviços » Venda de Aparelhos para Pilates » Comprar Equipamentos para Pilates » Quanto Custa Comprar Equipamento de Pilates em Guarulhos\nquanto custa comprar equipamento de pilates em Guarulhos é algo que sem dúvida, deve contar com a preocupação em torno da qualidade, por isso que é fundamental buscar por locais de confiança para adquirir, lembrando que essa é uma forma de evitar prejuízos no futuro.\nEstá procurando por quanto custa comprar equipamento de pilates em Guarulhos? Contando com equipe altamente qualificada, a Body Pilates, disponibiliza diversos serviços, como: Formação em Pilates, Pilates em São Paulo, entre outros. Priorizando uma forma de trabalho que preza a impecável e essência da Body Pilates, a Body Pilates, conta com uma equipe capacitada. Entre em contato para obter mais informações.\nPara saber mais sobre Quanto Custa Comprar Equipamento de Pilates em Guarulhos\nO conteúdo do texto "Quanto Custa Comprar Equipamento de Pilates em Guarulhos" é de direito reservado. Sua reprodução, parcial ou total, mesmo citando nossos links, é proibida sem a autorização do autor. Crime de violação de direito autoral – artigo 184 do Código Penal – Lei 9610/98 - Lei de direitos autorais.


Bares No Porto e Lisboa Onde Se Pode Refugiar Deste Inverno…Vale a Pena Espreitar… | xavena de palavras\nBares No Porto e Lisboa Onde Se Pode Refugiar Deste Inverno…Vale a Pena Espreitar…\nJaneiro 23, 2010 Janeiro 22, 2010 / RT\nOnde Sair Neste Inverno.... Fonte: http://www.aquivip.com.br\nComo já é habitual nas rubricas de fim-de-semana, em passar alguns dos bons locais lazer, e nisso um diário da nossa praça, sabe o fazer muito bem. Pois bem, hoje trago os melhores bares para se frequentar no inverno, mais uma vez com o patrocínio do referido diário, no entanto, não vou tecer comentário à publi reportagem em questão.\n«Quentes e bons: dez bares ideais para o Inverno\nPorque as noites da estação não precisam de ser passadas em casa, o i sugere-lhe dez bares ideais para esta altura do ano, em que conforto e aquecimento são palavras-chave\nAi, o Inverno. E a praia no Inverno… o mar revolto, a areia molhada, o vento gelado e a zumbir nas rochas. O cenário não é agradável e indica tudo menos conforto. A não ser que… a não ser que estejamos dentro do Bar Esplanada Praia da Luz, no Porto, uma das mais conhecidas da Foz e que consegue conciliar, de forma perfeita, uma vista sobre o mar revolto e um ambiente aconchegante, sobretudo se envolver uma manta sobre os joelhos, um chocolate quente nas mãos e um sofá na sala panorâmica junto à lareira.\nNo Foxtrot não se dança foxtrot nem qualquer outro estilo, mas pode comer–se um bife fora de horas, beber um whisky ou um cocktail, ver futebol num ecrã gigante, jogar snooker ou até gamão. E claro, pode não se fazer absolutamente nada a não ser ficar numa das poltronas a conversar e a ouvir música. Aberto inicialmente por Luís Pinto Coelho, proprietário do mítico Pavilhão Chinês, o Foxtrot é uma réplica lisboeta do tradicional pub inglês e está cheio de recantos confortáveis. No Inverno, a sala mais concorrida – e há quatro diferentes – só podia ser mesmo a da lareira. »\nIn: http://www.ionline.pt/conteudo/43112-quentes-e-bons-dez-bares-ideais-o-inverno, a 22 de Janeiro de 2010, no Jornal I\nbar, bares, Bares para fugir ao Frio, boa vida, Bons locais para se Divertir, Bons momentos, Café, Chá, Copos, inverno, Lisboa, Noite, onde ir, onde ir à sexta a noite, onde sair, onde sair ao sábado à noite, Onde tomar um bom copo, Porto, Quais os melhores bares de Lisboa, Quais os melhores bares do Porto, Sintra, sitios quentes\n← Análise ao Ensino em Portugal…Em Que Ponto Está Portugal em Matéria de Ensino…O Que Devemos Mudar Para Ter Mais Qualidade no Ensino em Portugal…\nEntrevista de Manuel Moura dos Santos do Programa Idolos da Sic…Vale a Pena Espreitar… →


MEDITATIO: Março 2012\n“E eu vos digo que, entre os nascidos de mulheres, não há maior profeta do que João Batista; mas o menor no Reino de Deus é maior do que ele.” – Lucas 7.28\nEu sei que teve, e tem, muita gente boa afirmando que Jesus e João Batista não se entendiam muito bem. Dois grupos, duas escolas, e uma superou a outra. Como nada ficou escrito pelos próprios discípulos de João, o assunto fica suspenso e vai deslizando na imaginação.\nEu, que estou mais pelo lado da poética/literatura que da história e seus conflitos insolúveis, vou aqui estranhando a ideia de, no Reino de Deus, ter menor e maior e vou logo afirmando que, pra mim, foi apenas um modo de dizer que menor e maior são figuras do nosso tempo. Quem fez mais, ou fez menos, no Reino de Deus, tanto faz, são todos pequenos. Que injustiça! – diria você. Não, não é injustiça. É condição. E o ladrão que esteve ao lado de Jesus na cruz, também vai ser igual a mim? Vai. Igualzinho, mesmo tamanho, perdão e graça. Mesmo modo de ter sido amado por Deus. Uma mesma decisão e pedido que deu a ele o passo para a eternidade: - Lembra-te de mim quando entrares no teu Reino. Uma oração com menos de dez palavras. No Reino de Deus ele será pequeno. João Batista será pequeno. O profeta Isaías também será pequeno. Paulo, pequeno também. Pedro, outro pequeno, e você na trilha da mesma oração, uma súplica de entrega e confissão, mais um pequeno. Não é um pequeno mais, outro pequeno menos, um pequeno que é menos pequeno, ou um outro que é um pouquinho mais, um dedinho só, tiquinho assim mais que o outro. Nada disso. Pequenos e pequenos, porque lá só Deus é grande. Se você quer ser grande no Reino de Deus, esqueça! Lá só tem lugar pra gente que se reconheceu como carente de Deus, insuficiente até debaixo d´água para se livrar dos próprios pecados. Que precisou do perdão para ser o que é. Tudo o que você pensa, é ou possui, veio dEle, tanto as virtudes como o tempo e a própria vida.\nGente assim, como você e eu, sem tamanho, não temos o que exigir, só agradecer.\nPostado por Natanael Gabriel da Silva às 04:25 Nenhum comentário:\nPostado por Natanael Gabriel da Silva às 09:09 Um comentário:\nPostado por Natanael Gabriel da Silva às 02:47 Nenhum comentário:\nPostado por Natanael Gabriel da Silva às 03:45 Nenhum comentário:\nPostado por Natanael Gabriel da Silva às 06:51 Nenhum comentário:\nPostado por Natanael Gabriel da Silva às 03:09 Um comentário:


Quebra-Cabeça Gigante Lilly Bug\nInício » Produtos » Quebra Cabeça » Quebra-Cabeça Gigante Lilly Bug\nO desenho mais querido da atualidade, em quebra-cabeça para você comprar, presentear e estimular suas crianças. Com o Quebra-Cabeça Gigante Lilly Bug\nREF: 12247 Categoria Quebra Cabeça\nQuebra-Cabeça Gigante Lilly Bug, Para se divertir com toda a família. Um brinquedo onde pais e filhos poderão se divertir juntos. Para crianças a partir de 2 anos, com 12 peças confeccionados em cartonado resistente e super colorido.\nBrincando com o Quebra-Cabeça Gigante Lilly Bug\nEncaixando as peças uma de cada vez até formar a figura, utilize e trabalhe a concentração de suas crianças, a pinça fina e a coordenação motora, concentração e aumento do conhecimento em vários aspectos de seus pequeninos.\nTamanho da embalagem: 26cm de comp x 20cm de altura\nSeja o primeiro a avaliar “Quebra-Cabeça Gigante Lilly Bug” Cancelar resposta


Redatores Voluntários: a importância de um portfólio online – Blog - expoLAB\nSer voluntário online atualmente tem sido muito divulgado pelas empresas. Porém muitos pensam que é necessário ser formado há mais e 10 anos para contribuir . Outros pensam que é preciso escrever muito bem. Quer dizer põem limites a si mesmos e não engajam a nova necessidade do mercado atual, o portfólio online. Principalmente para os profissionais de comunicação, educação, advocacia e entre outras áreas.\nSegundo o site Digaí, para ser um voluntário online desejado é preciso ter iniciativa e disciplina. Pois se o profissional for empreendedor na causa a qual trabalha terá uma boa experiência, sem esperar que o procurem, mas entrar em contato com a empresa que houve interesse.\nDiante de um mercado que exige currículo por e-mail é importante que mais do que relatar os projetos realizados ao te-los visíveis aos clientes ou a empresas é um diferencial. Mas para aqueles que ainda são estudantes ou estão começando agora é difícil já ter experiência na área desejada, por isso é necessário atuar como voluntário em trabalhos a instituições, amigos e projetos pessoais.\nSem medo de “trabalhar de graça”, pois nesse período que o trabalho ainda não rende tanto lucro financeiro é o momento de adquirir experiência desejada pelo mercado de trabalho. Com isso, a construção de um portfólio exige não só um ou outro trabalho, mas variados e em diversos nichos, pois quanto mais vivencia na área de atuação mais interessante é para a empresa esperada.\nComo o trabalho é online geralmente é exercido dentro de casa ou em um espaço compartilhado, portanto é importante que haja certas atitudes diferenciadas para que haja êxito no projeto. Por isso não basta apenas sentar de frente a uma mesa de computador e começar a fazer o trabalho, mas é antes traçar as devidas estratégias para alcançar o objetivo.\nAvalie abaixo algumas dicas do site Hotmart que lhe ajudarão a prosseguir.\nII. Comunicação entre os clientes.\nIII. Negociar o produto, preço e necessidades.\nIV. Usar a internet como sua vitrine.\nCom essas características trabalhadas no profissional fica mais fácil de se diferenciar dos demais. Pois o fato de trabalhar em casa pode parecer fácil, mas cumprir metas e saber usar os meios digitais a seu favor é atraentes para futuros contratos. Hoje em dia o consumidor é mais crítico, principalmente aquele que pode pagar melhor.\nDesenvolver um Network\nNetwork não é apenas ter pessoas nas redes sociais que há uma troca de mensagens profissionais e que às vezes indicam um emprego ou ideia. Mas são pessoas em que há um objetivo de ambas de se promoverem no mundo digital e profissional. Para isso é necessário criar estratégias e praticá-las para que a experiência como voluntário seja completa.\nParticipar de trabalhos que caibam na rotina\nNão adianta aceitar todo tipo de trabalho voluntário e não conseguir cumprir os prazos. Não é inteligente e causará certa insatisfação pessoal e com os produtores chefes. Afinal não é o muito conteúdo ou estar em muitos portais de conteúdo, mas as qualidades dos materiais irão contribuir para a experiência profissional.\nO portal Universia revela que realizar trabalhos voluntários seja online ou presencialmente pode ser um diferencial entre os candidatos a um processo seletivo. Segundo o site, as empresas valorizam o fato de que em trabalhos voluntários, as pessoas desenvolvem habilidades como liderança, comprometimento, bom relacionamento com a equipe, as quais promovem a formação do profissional.\nAlém do que, um profissional não pode ficar parado, mas deve desenvolver novos conhecimentos que possam contribuir para o currículo, mas também para a empresa que irá contratá-lo. Afinal trabalhos voluntários preparam a pessoa para os desafios dentro do mercado de trabalho.\nO projeto ATADOS reúne ONG’S que desejam se inscrever no site e ter os serviços prestados por ouros voluntários que também se inscrevem, pois pretendem contribuir para uma causa, ajudar as pessoas. Isso pode parecer trabalho para desocupados ou ricos que não precisam lutar para ‘ganhar a vida’ no mercado de trabalho. Mas atividades como essas contribuem para uma futura contratação.\n← A história ao vivo e em cores\nUm protagonista chamado Storytelling →\nSou Apaixonada por comunicação, texto, rádio e TV. Redatora e jornalista em formação pela (UCB - Universidade Castelo Branco). Trabalho com Fotografia profissional de eventos.


Carlos Alberto de Nóbrega detona a Ditadura Militar e bomba na internet - TNH1\nCarlos Alberto de Nóbrega detona a Ditadura Militar e bomba na internet\nTV Foco | 07/04/19 - 19h32\nComo é de conhecimento, Carlos Alberto de Nóbrega foi convidado do programa Altas Horas deste sábado, 06 de abril, na TV Globo. Durante sua participação, o contratado do SBT detonou a Ditadura Militar, implementado no Brasil através de um Golpe em 1964.\n“Vocês não têm ideia do que é a ditadura, gente. Você não ter o direito de fazer um grupinho na esquina. Você ser censurado por pessoas boçais”, disse ele. Ainda durante a fala, Carlos Alberto ressaltou que seu pai chegou a ser censurado diversas vezes e que um texto de Castro Alves, escritor do século XIX, foi barrado por ser considerado “obsceno”. Segundo ele, o responsável pelo veto pediu que o autor editasse o trecho, sem conhecer de fato o grande romancista.\nNo final, Carlos Alberto de Nóbrega se diz arrepiado quando pensa que a Ditadura pode voltar. O apresentador da A Praça é Nossa teme que atual geração passe por vários perrengues que ele enfrentou no passado. “Viva a liberdade”, pediu ele, ao encerrar.\nNa internet, várias páginas famosos compartilharam a fala do amigo de Silvio Santos. Muitos seguidores admiraram a postura de Carlos Alberto e o apoiaram. “Eu com 68 anos também tenho muito medo. Sou mãe e avó. Vivi aqueles anos”, disse um internauta.\n“Meu pai disse justamente isso, na época que ele trabalhava a noite, o que ocorria na maioria das vezes ao longo da minha infância e adolescência, que na época da ditadura ele levava alguns livros para ler no trabalho, ele trabalhava para a COELCE que é hj Enel, quando as vezes algum engenheiro entrava na sala e o pegava lendo, o advertia que ele não lesse lá pq se ele fosse pego ele poderia ser preso”, relatou um segundo.\n“O Golpe só foi bom para quem estava no lugar do OPRESSOR!!!!! A opinião do Bolsonaro e nada é a mesma coisa!!!!!”, disparou mais um.\nNo dia 25 de março, o atual Presidente da República Jair Bolsonaro ordenou ao Ministério da Defesa que faça as “comemorações devidas” pelos 55 anos do golpe que derrubou o então presidente João Goulart e deu início à ditadura militar. Bolsonaro ainda comentou o caso.


Notícias / IICT e Imprensa\nLançamento do livro NOVE ENSAIOS NA TRADIÇÃO DE JORGE BORGES DE MACEDO\nColecção: História e Actualidade\nTítulo: Nove Ensaios na tradição de Jorge Borges de Macedo\nAutores: Jorge Braga de Macedo\nData de Lançamento: 18 Março 2009, 15:00\nLocal: Rua da Academia das Ciências, nº 19\nCódigo de Barras: 9789726729815\nO livro Nove Ensaios na Tradição de Jorge Borges de Macedo será apresentado pelos Prof. Doutores Luís Aires de Barros e António Dias Farinha por ocasião da sessão conjunta das classes de ciências e letras da Academia das Ciências de Lisboa de 18 de Março de 2009 (data em que passam 12 anos sobre a morte do homenageado) com início às 15:00.\nNas contribuições reunidas neste livro, uma trintena de historiadores, economistas e outros cientistas sociais relacionam desenvolvimento económico, regime político e ordem global no caso português.\nA tradição de Jorge Borges de Macedo (1921-1996) configura-se através de três linhas de força: primeiro, as interpretações que propôs sobre a evolução da economia portuguesa, sobretudo no longo século XVIII, que terminaria com a implantação do liberalismo; segundo, a sua perspectiva metodológica e teórica sobre a história; terceiro, a história baseada numa perspectiva globalizante e numa visão de longo prazo. Transparece nos testemunhos a relevância do seu ensino para a Faculdade de Letras, o antigo Instituto Superior de Ciências Económicas e Financeiras e a Universidade Católica Portuguesa. A apresentação intitula-se Saber continuar, lema usado nas três obras referenciadas na capa, organizadas pelo filho do homenageado, que dirige as instituições científicas que promoveram esta publicação IICT- Saber Tropical e CG&G/FEUNL. A contracapa reproduz um desenho da neta Ana que alude ao fascínio do avô pelos mochos.\nO livro está organizado em três partes. Na parte I, referente a um seminário na Faculdade de Economia da Universidade Nova de Lisboa, os três primeiros ensaios tratam do pensamento económico, da estrutura do comércio externo e das remessas de ouro no século XVIII português. Seguem-se dois ensaios em inglês sobre a transição para o liberalismo em Portugal e a interacção das instituições e do desenvolvimento económico, numa óptica interdisciplinar. O sexto ensaio integra a vaga actual de globalização numa perspectiva de longa duração e procura encontrar na evolução histórica sinais para desenhar a melhor estratégia de actuação face aos desafios que suscita. A parte II, sobre Portugal liberal, inclui ensaios sobre a visão do homenageado acerca de Europa e identidade nacional e das implicações da cultura política liberal para o anticlericalismo. O oitavo ensaio defende que, antes da primeira vaga da globalização, estiveram asseguradas regras limitando o arbítrio dos monarcas portugueses tanto para cobrar impostos quanto para quebrar o valor da moeda, ou seja uma constituição fiscal. Na parte III, António Castro Henriques, neto e historiador no Instituto de Ciências Sociais da Universidade de Lisboa editou os debates.


→ Dieta Pós Festa + Dieta Pós Feriado Simples【CARDÁPIO GRÁTIS】\nDieta Pós Festa + Dieta Pós Feriado Simples【+CARDÁPIO GRÁTIS】\n4 Maneiras de Ficar Magro para os Feriados\nO problema é agravado porque os alimentos cheios de calorias se acumulam durante os feriados e festas.\nVocê irá ver e ouvir sobre as estatísticas que as pessoas ganham até 5 quilos durante os feriados.\nUm estudo recente no European Journal of Clinical Nutrition descobriu que a maioria das pessoas que comem muito durantes os feriados, ganha pelo menos 1 quilo durante esses dias de folga.\nVocê pode tornar isso diferente. Aqui estão quatro passos para evitar a barriga nos feriados.\nQuer ver depoimentos e dicas sobre o feriado da Páscoa\n(VÍDEO) → 10 Curiosidades Sobre a Páscoa ? Guia dos Curiosos\nEm vez de perder o controle do seu programa de exercícios nos dias de feriado, faça seu treino uma grande meta do seu dia.\nUm estudo da Appalachian State University mostrou que um vigoroso treino de ciclismo matinal ajuda em média a queimar mais 190 calorias durante as 14 horas seguintes – fora as calorias que irá perder durante o treino.\nOs pesquisadores acreditam que o metabolismo pós-exercício aumenta sua vontade de praticar exercício assim perdendo mais gordura e consumindo menos carboidratos para ter energia.\nSe é um evento de trabalho ou uma festa com amigos, geralmente há um buffet.\nAo invés de agarrar cegamente um prato e dirigir-se para a mesa, examine a cena primeira para decidir o que você realmente pode comer.\nMantenha as opções saudáveis juntas e coloque-as na frente de tudo.\nUm novo estudo da Cornell University descobriu que, quando alimentos saudáveis como frutas, iogurte e granola são oferecidos em um café-da-manhã antes de alimentos caloricos, apenas 39% dos comedores agarraram pratos mais calóricos como ovos e bacon.\nQuando os ovos, bacon e batatas foram posicionados primeiro, 78 por cento das pessoas colocaram no prato.\nVocê precisa se preparar para ter sucesso, tenha os alimentos certos em mãos.\nEscolha os alimentos saudáveis que você gosta e mantenha um estoque.\nVocê obtém um pouco de sabor, ao mesmo tempo em que fornece ao seu corpo proteínas, fibras e nutrientes necessários para mantê-lo longe dos lanches menos ideais.\nE de acordo com um estudo da Universidade Eastern Illinois de 2011, pistachios (pistache) pode ajudar a diminuir a quantidade de calorias que você consome em mais de 40%.\nPor quê? Os pesquisadores dizem que abrir as conchas age como uma lembrança de quanto você já comeu.\nAs romãs também podem ser um excelente lanche, e sua cor vermelha profunda os tornam festivos nesta época do ano.\nO problema é que até recentemente eles eram difíceis para comer, você teve que abrir a fruta, remover as sementes e descartar o excesso.\nAgora, são fáceis e convenientemente embalados de argamassa de romã (o nome técnico para as sementes) e assim se tornam uma ótima opção de lanche.\nAlém disso, essas frutas ricas em antioxidantes têm demonstrado combater a inflamação, aumentar a imunidade e suprimir o crescimento de células de câncer de próstata.\nMantenha o equilíbrio no feriado\nAção de graças, ano novo, natal é chamado de temporada de férias, mas a chave é evitar férias com alimentação pouco saudável.\nAproveite a comida no feriado, mas volte à sua rotina normal no dia seguinte, incluindo uma corrida fácil ou treino de ginástica.\nUma revisão recente no British Journal of Sports Medicine descobriu que, quanto mais demora a voltar para seus exercícios usuais, mais seu entusiasmo para atingir seus objetivos diminui – o que significa que sempre irá arrumar uma desculpa na hora de praticar seus exercícios.\nSe você ficar inativo por muito tempo, voltar à rotina de exercícios será assustador.\nSeguir estas dicas certamente irá ajudá-lo a permanecer no caminho certo.\nMas se você se concentrar em fazer compras saudáveis e mantiver seus exercícios em dia, não terá problemas com os feriados.\nOPÇÃO1: 01 copo de suco de laranja, 01 fatia de pão integral light, 01 fatia de queijo Minas\nOPÇÃO2: 01 fatia de pão integral com azeite,01 maçã, 01 fatia de ricota\nOPÇÃO3: 1 copo de suco contendo (uva, morango, acerola e aveia), 2 torradas integrais com gergelim\nOPÇÃO4: 02 fatias de pão de forma integral,01 fatia de queijo branco,01 copo de suco de laranja\nOPÇÃO1: 01 copo de suco de maracujá\nOPÇÃO2: 01 copo de suco de goiaba\nOPÇÃO3: 01 banana com canela\nOPÇÃO4: 01 copo de suco de laranja\nOPÇÃO1: 01 prato de sobremesa de salada de acelga,rúcula e tomate,01 omelete simples,02 col sopa de arroz integral,02 col sopa de feijão\nOPÇÃO2: 01 prato de sobremesa de repolho e brócolis refogado,01 pedaço de frango assado, 01 pires de salada de cenoura e batata cozida, 02 col sopa de arroz integral\nOPÇÃO3: 1 pires de salada de acelga, repolho, 02 col sopa abobrinha refogada, 1 pedaço de sobrecoxa assada\nOPÇÃO4: 01 pires de salada de brócolis e tomate,01 posta de atum assado,01 fatia de torta de queijo branco e tomate\nOPÇÃO1: 01 copo de iogurte com frutas\nOPÇÃO2: 01 copo de suco verde\nOPÇÃO3: 01 torrada integral, 01 fatia de queijo Minas\nOPÇÃO4: 01 banana com canela\nOPÇÃO1: 01 prato de sobremesa de salada de alface, couve-refogada e repolho, 01 filé de frango grelhado, 02 torradas integrais\nOPÇÃO2: 01 pires de salada de alface, pepino e tomate cereja, 01 filé de peixe grelhado, 02 col sopa de brócolis refogado, 02 col sopa de batata doce\nOPÇÃO3: 01 pires de salada de alface e tomate, 02 fatias de pão de forma integral, 01 fatia de queijo branco, 01 fatia de peito de peru\nOPÇÃO4: 01 prato de sobremesa de salada de folhas variadas, 01 filé bovino grelhado, 02 col sopa de arroz integral,02 col sopa de lentilha\nOPÇÃO2: 01 xícara de chá de camomila\nOPÇÃO4: 01 pêra


Prefeitura de Muzambinho comunica coleta seletiva de lixo a partir de janeiro de 2016\nRecolhimento de materiais recicláveis será nas terças e quintas-feiras. Já no 1º sábado de cada mês haverá o recolhimento de descartes domésticos como móveis, eletrodomésticos, eletrônicos, computadores e periféricos.\nA Prefeitura Municipal de Muzambinho (MG) irá iniciar a partir de janeiro de 2016 o processo de Coleta Seletiva de Lixo, Resíduos e Descartes Domésticos.\nSegundo o comunicado divulgado no portal da prefeitura, os caminhões de coleta passarão normalmente pelas ruas, nas segundas, quartas e sextas-feiras para recolhimento do lixo orgânico e não reciclável, nos horários convencionais. Outro tipo de lixo será recusado e deixado na respectiva porta.\nJá nas terças e quintas-feiras serão recolhidos apenas os materiais recicláveis, como garrafas pet, latinhas de bebidas, papelões secos, além de embalagens especiais e sinalizadas, pilhas, celulares e outros desta natureza.\nNo 1º sábado de cada mês, o caminhão passará recolhendo descartes domésticos como móveis, eletrodomésticos, eletrônicos, computadores e periféricos. Não haverá coleta aos domingos e feriados.\nO comunicado pede ainda a conscientização das pessoas que estarão colaborando na racionalização da coleta, melhorando a destinação do lixo e na convivência com a natureza.


Quercus quer que APA e autarquias solucionem “problema de poluição” nos rios de Viseu – Alive FM 89.9 FM – Viseu\nHome / Notícias / Quercus quer que APA e autarquias solucionem “problema de poluição” nos rios de Viseu\nQuercus quer que APA e autarquias solucionem “problema de poluição” nos rios de Viseu\nA presidente da Quercus disse que quer que a Agência Portuguesa do Ambiente (APA) e as Câmaras municipais das regiões envolvidas solucionem “o problema de poluição das águas” dos rios da região de Viseu.\n“Estamos a fazer um documento devidamente fundamentado para expor esta situação às entidades competentes, porque são coisas que se arrastam há muito tempo, mas tem de haver uma solução à vista, nomeadamente por parte das câmaras municipais e da APA”, assumiu Paula Silva.\nA presidente da Quercus falava à agência Lusa após um dia de visitas a ribeiras e rios nos concelhos de Nelas, Mangualde, Viseu, Tondela e Mortágua e a Estações de Tratamento de Águas Residuais (ETAR) para “verificação da poluição proveniente dos resíduos” das ETAR ou zonas industriais.\nA convite da Associação Ambiental em Zonas Uraníferas (AZU), Paula Silva visitou a ribeira da Pantanha, nas Caldas da Felgueira, que tem “poluição proveniente dos resíduos da Zona Industrial do Pisco”, concelho de Nelas, e a ribeira de Dardavaz, “pela poluição da Zona Industrial da Adiça”, concelho de Tondela.\nA visita também passou pelo rio Dão, na zona de Póvoa Dão, Silgueiros, concelho de Viseu, “pela poluição dos esgotos não tratados” e no mesmo rio na região da ETAR Lavandeira de Mangualde, que abrange também os concelhos de Carregal do Sal, Tondela e Santa Comba Dão, “pela poluição proveniente desta estação”.\nO documento pode não passar “somente por uma recomendação”, uma vez que a exposição às entidades “tem de ser mais forte”, apesar de ainda não querer adiantar mais pormenores, porque “o documento vai ser discutido entre todos os parceiros”.\nPaula Silva disse que “existem coimas, mas depois as coisas continuam e as populações são afetadas e, neste caso, atinge toda a população do Centro” e “a qualidade da água que também penetra no solo e não se pode regar” e também “não se sabe bem que químicos é que estão presentes e as suas consequências e isto tem efeitos nefastos” no ambiente e pessoas.\nO presidente da AZU, que promoveu as visitas de hoje, contou à agência Lusa que “esta poluição vai contra as normas europeias que dizem que os impactos ambientais nos rios têm de ser cada vez mais diminuídos” e, por isso, considerou que “é um crime” o que está a ser feito nas águas dos rios.\n“Estamos numa barragem importante [da Aguieira], enquanto recurso natural de água, para efeitos de seca e junto das populações, uma vez que o rio Mondego serve a região de Coimbra. Estamos numa área de grande importância de recursos naturais e de defesa da água”, lembrou António Minhoto.\nNeste sentido, anunciou que em julho vai ser organizada uma conferência sobre a água, em dois moldes, uma no distrito de Castelo Branco, envolvendo o Tejo e o Zêzere, e outra no distrito de Viseu, envolvendo todos os rios desde o Mondego ao Douro.\nAnterior Festival Internacional de Música da Primavera de Viseu adiado\nSeguinte COVID-19: RI 14 monta tenda de apoio ao Hospital de Viseu


Horta feita à mão | blog Tudo Sobre Plantas\n← Boa vida: Para entender o ’terroir’\nSabor das flores →\n16 de outubro de 2006 · 16:43\nHorta feita à mão\nPouco espaço não é desculpa para desistir de um pequeno local para plantas frutíferas, temperos e plantas aromáticas em casa. Pequenos quadradinhos de 20 cm de altura no chão, vasinhos suspensos, caixas feitas de taipa e até enormes vasos para árvores, tudo vale para preservar aquele espírito de fazenda que remete à infância. “Parece que as pessoas sentem que uma das necessidades da casa é se voltar um pouco ao natural. A princípio, acreditava que os clientes que pediam isso eram cozinheiros. Mas nem sempre. Às vezes é porque acham bonito”, afirma a engenheira agrônoma e paisagista Angélica Novella, de Santo André.\nAs possibilidades são muitas, dependendo da criatividade dos donos da casa. Até pés de romã, laranja (do tipo kincan) e jabuticaba, combinam com varandas mais espaçosas e quintais, mesmo que não muito grandes. O desafio do pouco espaço foi proposto aos profissionais que participaram da Mostra de Paisagismo que fez parte da 9ª Fiaflora Expogarden, realizada na semana passada na capital. Todos trabalharam em espaços de 25 m2, o equivalente a um quintal pequeno. Em meio a cantos para relaxar, cuidar da beleza e desestressar, quatro espaços foram dedicados ao prazer da cozinha e dos alimentos.\nO projeto da paisagista Caroline Haddad, de São Paulo, batizado de Jardim do Gourmet, foi inspirado nos antigos jardins da civilização islâmica, que eram suspensos. Por meio de quadrados de cerca de 25 cm de altura no chão, Caroline conseguiu espaço para manjericão, almeirão, orégano, cebolinha e até a florzinha amor-perfeito utilizada para decoração de pratos. “As pessoas querem cada vez mais dedicar seu tempo a coisas construtivas quando está em casa”, conta a profissional.\nA paisagista Regina Lebre criou uma varanda rústica, que batizou de Prazeres da Culinária. Compondo com tijolos rústicos, fez um espaço ótimo para realizar galinhadas, paellas e outros pratos que podem muito bem ser preparados ao ar livre, tendo à mão temperos, flores comestíveis e outras plantinhas reunidas em um cercado feito em taipa.\nA dupla Heloísa Farane e Maria Amália Assis projetou um espaço cercado em que se pode fazer uso de fogão à lenha. Na grade do Espaço Gourmet, vários vasinhos foram pendurados com temperos e ervas.\n“Assim, enquanto se cozinha, pode-se pegar um vaso, levar para dentro, temperar a comida e devolver para o lugar, sem muitos problemas”, conta Heloisa. A dupla Simone e Viviane Martins Trevisan usou um pé de jabuticaba, uma das plantas frutíferas mais utilizadas para ambientes internos, para compor o cantinho do chá. A grande sacada é que a raiz da árvore foi acomodada dentro de um vaso gigante de madeira, tapado de maneira que sirva como mesa.\nA idéia é solução para quem não dispõe de muito espaço no solo, não quer fazer quebradeira ou tem um animal de estimação que costuma cavar indiscriminadamente. Floreiras no alto, estantes, treliças com vasinhos amarrados com arame e outros artifícios podem ser usados para tirar as plantas do alcance dos bichos.\nSalsinhas, cebolinhas, manjericão, alecrim e louro custam pouco, podem ser plantadas em conjunto e crescem rapidamente.\nA hortelã, embora também seja de fácil plantio, deve ficar separada das outras.\nAs mudinhas podem render até duas colheitas boas. Depois disso, é recomendável replantar com uma nova muda.\nPara que os temperos se desenvolvam saudavelmente, é aconselhável escolher floreiras, nichos ou vasos com no mínimo 20 cm de altura.\nEscolha locais iluminados e ventilados para acomodar sua horta.\nEvite colocar as plantas sob o abrigo de ar condicionado e ao alcance da fumaça de cigarro. As plantas ficam mirradas e podem morrer.\nCapriche na matéria orgânica para completar os vasos. Humo de minhoca, torta de mamona e outros são boas pedidas.\nEm caso de árvores frutíferas, escolha vasos bem largos e faça manutenção mensal, afofando bem a terra, retirando galhos e outras sujeiras.\nAs árvores que mais dão frutas são a romã e a laranja kincan. A jabuticaba, embora consiga se desenvolver, produz menos frutos.\nFonte: Angélica Novella


Ana Paula Pinheiro...: Palavras que escrevi em um momento de dor...\nPalavras que escrevi em um momento de dor...\nEscrevi as palavras abaixo em um momento de dor profunda que passei há alguns anos...\nE o que contemplei nas imagens transmitidas pelas fotos e vídeos me fizeram lembrar de tudo o que senti.\nPor isso que resolvi revelar algumas das tantas palavras que escrevi naquele tempo, pois creio que isso pode fazer com que muitos entendam que o momento do luto é algo muito profundo, mas que em Deus nós podemos encontrar tudo o que é necessário para poder continuar a viver o que Ele tem para nós.\nNem sei ao certo o que falar ou escrever.\nNa realidade não sei de mais nada!\nCheguei ao ponto em que tudo é incompreensível, inaceitável, impossível.\nO que aconteceu me paralisou por instantes que parecem não acabar.\nComo dói visualizar o espaço vazio.\nComo dói tocar no que foi deixado.\nÉ um misto de raiva, tristeza, amargura, saudade...\nDilaceram o meu corpo e apertam o meu coração.\nE o mais difícil: ter que erguer mesmo sem forças, pois a vida continua.\nEssa é a mais profunda que já senti.\nMeus olhos não se cansam de verter lágrimas.\nSão soluços que se misturam aos gemidos.\nUma sensação de falta de chão, que me derruba literalmente e me mantém agarrada ao vazio, ao nada.\nVivo uma loucura de pensamentos e ações.\nUma insanidade nas palavras e reações.\npode até parecer que sou ingrata por causa desse meu desespero.\nPode até parecer que não estou confiante por causa de minhas atitudes.\nSei que procuro ainda dar o meu toque naquilo que não tenho poder em fazer.\nTenho agido como uma total inconsequente, como incrédula.\nÉ essa dor, Paizinho!\nPreciso sentir o Teu abraço.\nNão me deixe ficar abatida!\nFaça-me sentir a alegria novamente.\nA Tua alegria...\nQue meu coração sinta a Tua paz.\nEnxuga as minhas lágrimas... quero cantar como Davi e dizer que sou como o monte de Sião, que não se abala, pois confia em Ti.\nNão posso permitir que esse desânimo me domine e me leve sempre a andar na beira do abismo do desespero.\nNão tenho mais sonhos.\nNão tenho mais forças.\nMas, ainda que rastejando no caminho, não Te deixarei!\nEm nome de Jesus eu rogo...\nEscrito por Ana Paula Pinheiro de Oliveira às 22:36\nAhhhhhh...... o tempo!!!!!\nDor... uma oração pelos que sofreram perdas...


Bruno Roberto aposta no apoio do segmento conservador e alfineta Sérgio Queiroz - Blog do Anderson Soares\nO pré-candidato ao Senado, Bruno Roberto (PL), afirmou nesta segunda-feira (11), durante entrevista ao jornalista Anderson Soares, na Rádio CPAD FM, que a pré-candidatura de Sérgio Queiroz (PRTB) ao Senado não o atemoriza e destacou que o segmento da direita paraibana e mais conservador vai assimilar sua campanha como sendo a legitimada pelo presidente Jair Bolsonaro (PL).\n“Eu guardarei total sintonia com as pautas de costumes defendidas pelo presidente Jair Bolsonaro. Essa mensagem vai ser assimilada pelo segmento mais conservador. A multiplicidade de candidaturas não me atemoriza. Vou defender minhas pautas ao lado de Bolsonaro, ele que já verbalizou ter a nossa imagem como a única e exclusiva que detém seu apoio”, pontuou.\nBruno aproveitou, no entanto, para alfinetar Sérgio ao afirmar que o pastor propagava que teria o apoio de Bolsonaro para a disputa. “Alguns diziam que teriam o apoio do presidente Jair Bolsonaro e difundiam essa mensagem sem nenhuma tipo de receio. Foi o próprio presidente que veio a público e empenhou seu apoio à pré-candidatura de Bruno Roberto”, finalizou.\nCida Ramos diz que candidatura de João Azevedo está consolidada em toda Paraíba\nTragédia: Presidente da Câmara de Sapé, Johni Rocha, morre em acidente entre carro e caminhão na BR-230


Bezerra de Menezes - Espiritismo Sem Fronteiras\nYou are at:Home»A Doutrina»Biografias»Bezerra de Menezes\nBezerra de Menezes, mais que um adepto, foi um defensor e um divulgador da Doutrina Espírita.\nBezerra de Menezes, cujo nome completo era Adolfo Bezerra de Menezes Cavalcanti. Nasceu em 29 de agosto de 1831 na fazenda Santa Bárbara, no lugar chamado Riacho das Pedras, município cearense de Riacho do Sangue, hoje Jaguaretama, estado do Ceará.\nDesde estudante, o itinerário de Bezerra de Menezes foi muito significativo.\nEm 1838, no interior do Ceará, conheceu as primeiras letras, em escola da Vila do Frade, estando à altura do saber de seu mestre em 10 meses. Já na Serra dos Martins, no Rio Grande do Norte, para onde se transferiu em 1842 com a família, por motivo de perseguições políticas, aprendeu latim em dois anos, a ponto de substituir o professor.\nEm 1851, aos 19 anos, tomou ele a iniciativa de ir para o Rio de Janeiro, a então capital do Império, a fim de cursar medicina\nBezerra de Menezes foi para o Rio de Janeiro levando consigo a importância de 400 mil réis, que os parentes lhe deram para ajudar na viagem.\nEm 1859 passou a atuar como redator dos “Anais Brasilienses de Medicina”, da Academia Imperial de Medicina, atividade que exerceu até 1861. Em 21 de janeiro de 1865, casou-se, em segunda núpcias com Dona Cândida Augusta de Lacerda Machado, irmã materna de sua primeira esposa, com quem teve sete filhos.\nO respeito e o reconhecimento de numerosos amigos o levaram à política\nBezerra de Menezes em mensagem ao deputado Freitas Nobre, seu conterrâneo e admirador, definiu como “a ciência de criar o bem de todos”.\nElegeu-se vereador para Câmara Municipal do Rio de Janeiro em 1860, pelo Partido Liberal. Quando tentaram impugnar sua candidatura, sob a alegação de ser médico militar, demitiu-se do Corpo de Saúde do Exército.\nNa Câmara Municipal, desenvolveu grande trabalho em favor do “Município Neutro” e na defesa dos humildes e necessitados. Foi reeleito com simpatia geral para o período de 1864-1868.\nNão se candidatou ao exercício de 1869 a 1872. Em 1867, foi eleito deputado-geral (correspondente hoje a deputado federal) pelo Rio de Janeiro. Dissolvida a Câmara dos Deputados em 1868, com a subida dos conservadores ao poder, Bezerra dirigiu suas atividades para outras realizações que beneficiassem a cidade.\nForam palavras do próprio Bezerra de Menezes, ao proceder a leitura de monumental obra: “Lia, mas não encontrava nada que fosse novo para meu espírito, entretanto tudo aquilo era novo para mim […].\nEu já tinha lido ou ouvido tudo o que se achava no Livro dos Espíritos […]. Preocupei-me seriamente com este fato maravilhoso e a mim mesmo dizia: parece que eu era espírita inconsciente, ou mesmo, como se diz vulgarmente, de nascença”.\nEm 1883, recrudescia, de súbito, um movimento contrário ao Espiritismo e, naquele mesmo ano, fora lançado por Augusto Elias da Silva o “Reformador”, órgão oficial da Federação Espírita Brasileira e o periódico mais antigo do Brasil, ainda em circulação.\nFundada a Federação Espírita Brasileira em 1884, Bezerra de Menezes não quis inscrever-se entre os fundadores, embora fosse amigo de todos os diretores e sobremaneira, admirado por eles\nEmbora sua participação tivesse sido marcante até então, somente em 16 de agosto de 1886, aos 55 anos de idade, Bezerra de Menezes, perante grande público, em torno de 1.500 a 2.000 pessoas, no salão de Conferência da Guarda Velha, em longa alocução, justificou a sua opção definitiva de abraçar os princípios da consoladora doutrina. Daí por diante Bezerra de Menezes foi o catalisador de todo o movimento espírita na Pátria do Cruzeiro, exatamente como preconizara Ismael.


Produtos > Sêmen Suíno > BT 1500/420\nConstruído totalmente em chapa de aço inoxidável, dotado de quatro gavetas em aço inoxidável, com perfuração hermética, munidas de corrediças telescópicas propiciando deslizamento suave.\nMetálica cega para impedir a entrada de luz.\nAtravés de compressor hermético, com circulação de gás ecológico R-134 A isento de CFC, unidade evaporadora aletada tipo “ar forçado”. Sistema de degelo seco com evaporação do condensado.\nTemperatura abaixo de 15°C, temperatura alta acima de 18°C (ou programável pelo usuário), falta de energia elétrica, porta aberta, com tecla de inibição para silenciar o buzzer por 15 minutos.\nEntre 15°C e 18°C , com ponto fixo em 16°C, ou programável pelo usuário.\n420 litros/ 700 doses\n198 alt X 74 larg X 67 prof (cm)\n130 alt X 59,5 larg X 54,5 prof (cm)\n127/220 VOLTS 50/60 Hz.\nSistema de movimentação de doses\nSistema de movimentação das prateleiras, através de micromotor elétrico e temporizador eletrônico.


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