A maior vitória da história do Chile - Trivela\nPara quem é brasileiro é difícil de entender. Nós somos pentacampeões, temos o maior (ou segundo maior, tanto faz) jogador da história do futebol mundial, tivemos craques, grandes equipes, lembranças fantásticas…\nAgora imagine o Chile…\nO Chile teve grandes jogadores, mas nenhum inquestionável. Teve times razoáveis. Em 1962 ficou em terceiro na Copa do Mundo que organizou. Nunca venceu uma Copa América. Tem uma Libertadores e uma Sul-Americana para se gabar em nível de clubes e pouco mais que isso…\nLEIA MAIS: O entrosamento que faz o Chile ser tão eficiente\nEm 1989 o Chile que tinha pouco passou a ter vergonha. Na partida contra o Brasil no Maracanã o goleiro Rojas fingiu que foi acertado por um rojão e caiu. Com ele caiu também todo o parco orgulho que o Chile poderia ter de seu futebol.\nA vergonha chilena ficou aço mesmo depois de 1998, quando La Roja foi à Copa e perdeu para o Brasil nas oitavas. Apesar daquela classificação a seleção seguia sem saber ao certo o que era e o que podia fazer. Os chilenos eram o quê afinal de contas? Raçudos como uruguaios? Habilidosos como brasileiros? Técnicos e vibrantes como os argentinos? Pragmáticos como a escola britânica? Irresponsáveis como os colombianos? Time de toque? Time de posse? Time de defesa? Ataque? Nenhum? Algum?\nDemorou muito para esse cenário ser alterado, mas ele começou a mudar em 2007. Naquele ano Marcelo Bielsa decidiu sair do exílio que havia se imposto desde 2004 para assumir a seleção nacional chilena. Era um também envergonhado Marcelo Bielsa que em 2002 sequer passou da fase de grupos com um dos melhores times que a Argentina já teve.\nCom métodos e resultados contestáveis Bielsa aos poucos mudou a seleção dentro, mas principalmente fora de campo. A identididade do futebol chileno enfim foi construída. O Chile virou altivo. Um time intenso, rápido, que quer ter a bola sempre. Que não dá chutão e que encara quem quer que seja de peito aberto sem abrir mão de suas convicções.\nBielsa levou o time às oitavas de final na Copa de 2010.\nQuatro anos depois Sampaoli, admirador confesso de El Loco, conseguiu ainda mais. Com a filosofia chilena se impôs contra a atual campeã mundial, deu uma aula de futebol e conseguiu a maior vitória da história de La Roja.\nO Maracanã da vergonha de 1989 é agora o Maracanã do orgulho chileno.\nCopero y PeleadorJorge SampaoliSeleção chilena


Ricardo isso assim não vale:((((és mauzinho beijinhos\n14 Feb 2009, 13:52:00\nbeijocas desde o Canada e muito obrigada por me teres visitado ! este teu petisco tem muito bom aspecto ! depois poe a receita ok ?\n14 Feb 2009, 14:02:00\nPeco imensa desculpa, mas tou a tentar criar suspense lol...brigada pela visita e comentário.\n(shh! para ser sincero tou cansado demais para escrever a receita hoje)\nJinhos feliz dia de namorados\n14 Feb 2009, 14:21:00\nPois com certeza que ponho, estará aqui amanha..e muito obrigada pela visita de tão distante aprecio imenso, um feliz dia dos namorados para ti e para o teu amor... jinhos\n14 Feb 2009, 14:23:00\nIsso é mais que tentação!!! Vou agguardar bem ansiosa por essas receitas! Beijos!\n14 Feb 2009, 15:33:00\nBrigada Daniella, gostei da sua visita, espero não desapontar ninguém. beijos xxx\n14 Feb 2009, 16:34:00\nEstas fotos estão mesmo fantásticas... fico à espera da receita Ricardo!\n15 Feb 2009, 01:47:00\nBrigada Luisa, fico mesmo muito contente com o teu comentário, adorei. Brigada pela visita.\n15 Feb 2009, 02:56:00\nExcelente acompanhamento :).. Óptimo aspecto, nunca vi por cá esse queijo, mas vou procurar...\n15 Feb 2009, 14:02:00\nAgradeço-te imenso Xana a visita e comentário...se não conseguires achar esse queijo, usa um que não se derreta quando é cozinhado e que não contenha muito sal. jinhos mas o Halloumi é um queijo especial claro.\n15 Feb 2009, 15:19:00\nRico que maravilha esse gratinado de batata...e as fotos muito apetitosas...beijoca\n16 Feb 2009, 04:16:00\né verdade é mesmo bom, é um gratinado diferente sem bechamel (portanto bom para a linha) e com um queijo pouco gordo também que não se derrete. Também fiz uma vez adicionando um pouco de mostarda em pó no meio em cima dos cogumelos também fica óptimo...brigada pela visita e comentário\n16 Feb 2009, 08:28:00\nnossa que espetaculo amei..\n26 Feb 2009, 12:23:00\nBrigada Val, pelo seu comentário e visita adorei :D


Mulheres têm de trabalhar mais 2 meses para ganhar o mesmo que os homens\nAlerta Emprego 76\nDe acordo com a Comissão Europeia, as mulheres têm de trabalhar mais dois meses apenas para ganhar o equivalente ao que os homens recebem.\nO fosso salarial entre mulheres e homens continua a ser bastante significativo. A diferença é tanta que nos últimos dois meses do ano é como se as mulheres trabalhassem de graça.\nPara a Comissão Europeia, as principais razões assentam no trabalho doméstico e nas responsabilidade com os filhos e com os pais.\nEm Portugal, o Governo prevê que este fosso salarial entre géneros seja de 14%. São, por isso, necessários dois meses de trabalho apenas para as mulheres igualarem o salário dos homens. Ou seja, é como se a partir de agora, e até ao fim do ano, ficassem a trabalhar de graça.\nAnualmente, no mês de novembro, assinala-se o dia da igualdade salarial. Ainda que a discriminação seja significativa, tem vindo a diminuir desde 2012, numa altura em que, segundo o Executivo, estava nos 18%.\nA diferença salarial está presente em todas as categorias profissionais, e é mais visível à medida que aumentam as qualificações e se sobe na hierarquia. A nível nacional, estima-se que entre as pessoas com curso superior a diferença é de quase 600 euros. Um valor que aumenta em posições de chefia, com as mulheres a receberem menos 617 euros que os homens.\nAlém disso, a atual pandemia em que vivemos veio deteriorar ainda mais este panorama, uma vez que os dados indicam que também as mulheres foram as mais prejudicadas.\nAinda que a lei condene a discriminação por género no acesso ao trabalho, existem empresas que estão a recusar contratar mulheres devido à Covid-19.\nArtigo anterior Como atualizar as suas redes sociais para a procura de emprego\nAustrália: oportunidade de sonho para viver e cuidar de ilha paradisíaca


Lili Reinhart fala sobre a amizade de Betty e Veronica em Riverdale! - Febre Teen\nLili Reinhart fala sobre a amizade de Betty e Veronica em Riverdale!\nNão somos os únicos a amar Beronica!\nA atriz Lili Reinhart, que interpreta Betty Cooper, falou um pouco sobre essa amizade que amamos e respeitamos.\n“Eu tenho uma melhor amiga na vida real que eu sei que é a minha alma gêmea. Betty e Veronica são duas pessoas que eu acho que sempre estiveram destinadas à ser amigas. Mesmo sendo diferentes, elas são pessoas destinadas à estarem na vida uma da outra. B e V são uma dupla poderosa e dinâmica, e sua amizade é 100 porcento o coração da série. Eu amo como ao fim de um problema, elas voltam uma à outra.”\nLili também falou sobre o triângulo Betty/Archie/Veronica:\n“Elas não são inimigas e não estão brigando por causa de um cara. Talvez elas tenham feito isso por um segundo, mas esse segundo acabou e elas superaram isso. A amizade delas é muito mais importante.”\nUma das coisas que nos apaixonamos mais rápido nessa série, que ainda está em seu quarto episódio, foi a amizade dessas duas. E esperamos realmente que essa amizade seja duradoura na série e não termine por causa de um cara.\nMais notícias sobre:beronica, Camila Mendes, KJ Apa, Lili Reinhart, riverdale, seriado, série


Joias turcas: extravagância e elegância - Blog Prata Fina\nJoias turcas: extravagância e elegância\nQuem gosta de um toque de glamour até mesmo nos looks do cotidiano vai adorar as novas peças da Linha Joias Turcas da Prata Fina. Com as cores fortes, todo o brilho da pedraria e a elegância do acabamento em bronze, as peças têm design rico, inspirado em elementos estéticos de civilizações antigas. Isso mesmo. Vou explicar mais sobre isso.\nUm pouco da história das Joias Turcas\nA moda turca e as joias turcas, admiradas em todo o mundo, são heranças da cultura e riqueza do Império Bizantino, que sucedeu o Império Romano. è da tradição bizantina que vem a extravagância de cores e pedrarias que, na época, compunham os trajes dos nobres.\nAs roupas – em sua maioria túnicas de seda, com pérolas e pedras preciosas – estimularam também a produção de joias no mesmo padrão, muito exuberantes. Montar mosaicos com as pedras e aplicá-los nas joias e nas indumentárias também era algo muito comum.\nFoi nesta época também que surgiram as primeiras lojas de joias e de roupas, já que antes, quase tudo era confeccionado em casa. A coleção Prata Fina de joias turcas traz essa beleza toda, misturada a muito exotismo, luxo e riqueza.\nColeção Joias Turcas Prata Fina\nNas peças da linha Joias Turcas da Prata Fina, a mistura de tons quentes e terrosos com o verde intenso, tons de azul, preto e rosa são a cara da cultura e extravagância da estética da Turquia. São brincos, braceletes, pulseiras, pingentes e anéis com mix de vários elementos, como nos mosaicos.\nLindos demais, né? Faça um passeio pela loja online da Prata Fina e confira as opções da Linha Joias Turcas, clicando aqui.\n10 brincos que não podem faltar no seu porta-joias...\nAcerte no presente: dê Prata Fina nesse Natal!\nComo Usar Ear Cuff? 5 coisas que um ear cuff faz p...\nCompras pela internet: comodidade e segurança\nMuita cor para compor o seu look. Clique na imagem para comprar ou digite o código 906714 no link da bio. #PrataFina #novidade #Cole çãoÁguasdeMarço #brincodeprata #brincoscompedras #joiascompedras #brincos #amoprata #pratamania #pratalovers\nA versatilidade da nossa coleção Águas de Março. Clique na imagem para comprar ou digite o código 906713 no link da bio. #PrataFina #novidade #Cole çãoÁguasdeMarço #brincodeprata #brincoscompedras #joiascompedras #brincos #amoprata #pratamania #pratalovers\nBrincos delicados para usar do jeans ao vestido de noite. Clique na imagem para comprar ou digite o código 906729 no link da bio. #PrataFina #novidade #Cole çãoÁguasdeMarço #brincodeprata #brincoscompedras #joiascompedras #brincos #amoprata #pratamania #pratalovers\nLindo em cada detalhe. Clique na imagem para comprar ou digite o código 615104 no link da bio. #pratafina #formatura #anel #aneldeformatura #ouro #ourobranco #ouro18k #zirconia #formatura\nPara um look cheio de atitude! Clique na imagem para comprar ou digite o código 900902. #pratafina #joiasturcas #prata #pratadelei #prataria #prataturca #brinco #brincodeprata #brincofesta\nComo Usar (100)\nDicas de (36)\nPrata Fina (423)


Uma Interessante Vida: Campanha "Dia das Crianças" 2012\nCampanha "Dia das Crianças" 2012\nEm 2011, as pessoas se uniram no mês das crianças a favor de uma causa justa, um manifesto contra a violência infantil... e para chamar atenção, como uma "brincadeira" foi combinado que todos mudassem suas fotos do perfil no FaceBook por um personagem que tivesse marcado a infância até o dia 12 de outubro.\nEsse ano, a causa está se repetindo, contudo, eu escolhi colocar uma foto de minha infância no perfil do FaceBook e quem desejar fazer o mesmo, basta mudar a foto do perfil por uma da infância ou por algum desenho, contudo, o ideal é divulgar o disque 100, número que serve para denúncias sobre qualquer tipo de (exploração sexual e violência) infanto-juvenil, esse número é gratuito.\nFelisberto Junior 8 de outubro de 2012 18:58\nsim, é verdade!Qualquer divulgação que fizer sobre , será muito bom. Mudando avatar ou divulgando o número! Importante mesmo, é "denunciar" quando tiverem ciência de fatos assim...\nREINVENTANDO 8 de outubro de 2012 22:23\nEu vi no facebook,mas não tinha me atentado que era uma conscientização para evitar a exploração infantil..Bela iniciativa. Bjs. Sandra\nSérgio Santos 9 de outubro de 2012 02:30\nJá tinha ouvido falar desse manifesto, Barbie. Muito bacana. Parabéns por divulgar isso. Bj\nAdriana Helena 9 de outubro de 2012 16:53\nBarbie! Que fofucha você pequenininha querida!\nAchei bárbara a sua ideia de colocar a imagem, ao invés de um personagem infantil, a própria foto de quando era criança!\nMuito melhor, com certeza e ainda ajuda a divulgar o disque 100!\nExcelente iniciativa amiga!!\nUm beijo bonequinha bebê!!\nE ótima semana da criança!!!\nSissym 9 de outubro de 2012 17:26\nBarbie, então voce já nasceu bonita!\nParabens por esta divulgação, relavante para este período.\nVisto que respeitar a vida das crianças é vital.\nBia Hain 11 de outubro de 2012 15:59\nBarbie, que coisa mais linda sua foto, adorei! Tem uma minha lá no Mirante da imagem. Bem, acho bem importante a divulgação dessa campanha, já que me parece que as crianças estão sendo a cada dia mais exploradas. Um abraço!


5 posições para usar um rolo de espuma e garantir muito prazer | COSMOPOLITAN\n5 posições para usar um rolo de espuma e garantir muito prazer\nHora de se exercitar e ganhar o prazer como recompensa.\naccess_time 13 jan 2018, 18h00\nFique de quatro e coloque um rolo embaixo de sua canela, deixando a parte da frente do corpo mais inclinado para baixo. Seu parceiro (a) virá por trás, mas ao invés de mover o corpo para te penetrar, vai usar o vaivém adquirido com o rolo para fazer a mágica acontecer. Ambos sentirão prazer facilmente e constante!\n2. Trabalho duplo\nDeite-se de bruços e coloque o rolo em seu quadril, posicionado de uma forma que evite desconforto e favoreça o movimento do seu corpo. Seu parceiro (a) virá por trás, fazendo um mix entre a posição cachorrinho e deitada. O rolo de espuma é suficientemente macio para usar como um estimulador para seu clitóris enquanto rola a penetração.\n3. Rock ‘n Rolo\nPosicione o rolo de espuma na região da sua lombar e relaxe seu corpo ao máximo. Feito isso, seu parceiro (a) fará o trabalho oral, te dando apoio e estabilidade ao segurar o rolo ou a sua cintura.\nVeja também: 23 posições de sexo oral para fazer antes de morrer\n4. Cavalgada frenética\nPara experimentar uma penetração profunda, peça para que seu parceiro (a) se deite com a barriga para cima, usando um travesseiro para apoiar as costas e o rolo de espuma abaixo do pescoço. Você irá colocar seu corpo em cima do dele e vai comandar a penetração, optando pela velocidade e pela profundidade dela no seu corpo.\n5. Entrelaçados pelo movimento\nSeu parceiro (a) senta com as pernas abertas com um rolo embaixo dos joelhos. Você vai colocar seu quadril em cima do acessório, olhando nos olhos dele e colocando suas pernas em cima dos ombros de seu amor. Sinta o prazer enquanto ele te empurra e traz de volta para seu corpo.\nAmor e Sexo5 posições sexuais poderosas inspiradas em Game of Thronesquery_builder 9 jan 2018 - 18h01


Resenha - Pads Esfoliantes Belliz - Blog Danni Russo\nResenha - Pads Esfoliantes Belliz\nby Unknown on 14:15\nJá uso a um bom tempo mais só agora que eu parei para fazer essa resenha!\nOs Pads Esfoliantes Belliz são discos de algodão e poliéster que possuem micropartículas esfoliantes com loção de Aloe Vera para limpar e remover as células mortas de forma suave e nutritiva para a pele.\nModo de uso: é super fácil, basta pressionar o disco suavemente na região facial em movimentos circulares e depois é só enxaguar.\nPratico e eficaz esse produto é simplesmente incrível. Primeiro porque para esfoliar a pele é necessário o uso de apenas um disco, segundo porque é possível ter uma pele limpinha e literalmente renovada em pouquíssimo tempo. E para mim isso é uma salvação, porque na correria do dia a dia até dá uma preguicinha de se cuidar com produtos que são mais difíceis de usar!\nÉ aconselhável o uso dos pads esfoliantes uma vez por semana (mais como eu sou a louca da esfoliação uso umas 2 a 3 vezes) e após o enxágue, sempre sinto a pele super macia e clarinha, que é m ótimo sinal de que a limpeza é profunda. Ele também possui um cheirinho ótimo de limpeza que dá uma sensação super gostosa ao longo da esfoliação e consegue remover as indesejadas células mortas com eficácia e sem agredir a pele que é a melhor parte. E uma coisa que eu amo nos produtos da Belliz é que não é caro, então além de ótimo o bolso agradece :D\nMarcadores: Beleza, Mulher, Parceria, Produtinhos\nSara Teles 02 setembro, 2015\nEu uso tbm, só acho que ele poderia ser um pouquinho mais forte, costumo usar mais que uma vez também já que ele não é nada agressivo\nRosiane Barros 15 setembro, 2015\nrsrs as vezes acontece comigo tb, de usar por bom tempo um produto e só depois fazer a resenha no blog, gostei desse esfoliante parece ser muito bom já que vc usa ele a um bom tempo. bjs\nSilvana Maria 15 setembro, 2015\nÉ maravilhoso quando encontramos um produto que gostamos muito e com um preço bacana...\nNunca vi esse produto\nMas quero experimentar\nJussara Silva 15 setembro, 2015\nDanni, eu achei muito interessante. Realmente com a correria de hoje em dia é uma mão na roda. gostei muito dessa dica.\nMamãe de Duas 15 setembro, 2015\nEu tenho eles e amo,\nrealmente apenas com um disco podemos\nfazer a esfoliação e acho o máximo\nCanal Rahtuber 15 setembro, 2015\neu amei, alias eu preciso disso.\nLoucura Qualquer 15 setembro, 2015\nParece ser algo muito bom 😃\nJoana D'arc 15 setembro, 2015\nNão conhecia, mas vou comprar e usar pra ver se é bom :D\nnossa tbm achei bem pratico quero experimentar para ver se é eficaz\nme ajudaria tanto no meu dia a dia\nBeatriz Andrade 15 setembro, 2015\nOlá, ainda não conhecia essa marca e fiquei bem interessada pelo que você falou. Vou procurar , beijos\nBruna Karlla Universo Feminino 15 setembro, 2015\nBela dica danni amo ver resenha.Bjs\nSuellen Carvalho 15 setembro, 2015\nNunca tinha ouvido falar menina! Que maximo, preciso disso em minha vida!!!\nClaudia Durau 15 setembro, 2015\nAh que bacana, não conhecia ainda esses discos. Também sou a louca da esfoliação hahaha. Pena que ainda não achei para comprar =/\nmelaine negreli 16 setembro, 2015\noba adorei veio pra mim esta resenha estava mesmo querendo trocar de esfoliante valeu amada\nÉrika Costurarte 16 setembro, 2015\nDanni, fiquei curiosa... amo novos produtinhos...\nEu estava fazendo esfoliação duas vezes por semana, e minha pele começou a escamar.. Será que esse eu poderia usar?\nVou marcar a dica..\nMinda Silva 16 setembro, 2015\nSim eu adorei essa dica, é diferente assim ainda não conhecia.\nVou procurar por aqui e experimentar ...\nEsfoliar o rosto é ótimo para manter a pele linda e saudável ...\nEsmalte & cia 16 setembro, 2015\nNunca testei , mais me parece ser bom\nAna Paula F 16 setembro, 2015\nSó tenho uma coisa a dizer: Uso todos os dias!\nAcho esses pads sensacionais! Adoro!\nAriane Baldassin 16 setembro, 2015\nEsse eu usei e amei. Veio em uma das minhas Glambox. Super recomendo!\nBlog Andrea Jesus 16 setembro, 2015\nDaniiiiiiiiii amei seu post, não conhecia esse produto, mas gostei muuitooo beijos\nPaloma Cleim 16 setembro, 2015\nParece ser otimo Dani , beijos sucesso linda\nTyci Okabayashi 17 setembro, 2015\nParece bem eficaz mesmo. Gostei da facilidade para usar. Muito legal mesmo. Uma pele limpa e bem tratada sempre é bom ter. Bjs\nMaria Babona 17 setembro, 2015\neu quero, adoro esses tipos de lencinhos\nJá conhecia esses pads, mas sempre tive preguiça de comprar kkkkkkkkkkkkkk.


» Ações da campanha Outubro Rosa movimentam o fim de semana em São José Notícias da Cidade São José – SC\nAs ações do Outubro Rosa continuam acontecendo durante todo o fim de semana nos bairros de São José. Além de mutirões de exames preventivos de colo do útero e de mama, serão realizadas palestras e atividades educativas sobre a importância da prevenção e o diagnóstico precoce do câncer.\nNo sábado, dia 19, na Unidade Básica de Saúde do Jardim Zanelato e na Policlínica de Campinas será realizado o Dia da Mulher, com dia de beleza e coleta de exames. No mesmo dia, também estão previstos mutirões de exames nos postos de saúde de Areias, Santos Saraiva e Bela Vista.\nA iniciativa da Prefeitura é reforçar a campanha de prevenção do câncer, que acontece mundialmente ao longo do mês de outubro, alertando sobre o problema que, segundo o Instituto Nacional de Câncer (Inca), é a quarta causa de morte de mulheres no Brasil.\n14h: Palestra sobre câncer de mama. Colégio Municipal Santana, Colônia Santana\n14h: Atividade educativa, UBS Serraria\n8h- 17h: Mutirão Rosa – coleta de preventivo, solicitação de mamografia, UBS Areias\n8h30- 14h: Dia da Mulher – dia de beleza, coleta de exame preventivo e palestra sobre câncer de colo uterino e câncer de mama (às 10h), UBS Zanelato\n8h-17h: Mutirão de preventivo, UBS Santos Saraiva\n8h-17h: Mutirão de preventivo, UBS Bela Vista\n8h-17h: Coleta de preventivos, solicitação de mamografia e Dia da Beleza, Policlínica de Campinas\nSão José: homem é preso em flagrante tentando roubar carro no bairro Kobrasol\nEsta notícia foi publicada em sexta-feira, 18 de outubro de 2013 a 12:54\tna categoria Notícias São José.


ECRA realiza manutenção na repetidora da Serra do Cajá\nAlisson Teles Cavalcanti 2/03/2022 04:27:00 PM 0 Comentários\nA repetidora da ECRA PR7CK, que opera em 147,150 MHz e que atende boa parte do litoral e brejo da Paraíba, Pernambuco e Rio Grande do Norte, está novamente operando. Estiveram se deslocando até a Serra do Cajá, no município de Gurinhém, PB, o Diretor de VHF da ECRA, Arimatéia Nevez PR7JN, e o Diretor Técnico, Ataíde Barros PR7ZY, para a realização de manutenção na repetidora mantida pela entidade naquele local.\nRack onde se encontra a nossa repetidora.\nA repetidora esteve fora do ar durante ao menos duas semanas devido a variação e queda da tensão nominal da rede de energia elétrica que a alimenta. Constatada a falha na repetidora, a ECRA prontamente fez a reclamação e solicitação do reparo da rede junto à Energisa, mas não foi solucionado devido ao fato de que a falha foi causada pelo vazamento de óleo do transformador de propriedade de uma empresa de telefonia, que não é de responsabilidade da empresa de fornecimento de energia.\nTransformador avariado, inclusive com vazamento de óleo, conforme constatado por nossa equipe.\nDevido ao impasse e em concordância com o morador que toma conta do local, o Sr. Joaquim, que se ofereceu para levar energia de sua própria residência até a casinha aonde ficam os nossos equipamentos, a repetidora foi novamente colocada no ar.\nAproveitando a viagem de quase 120 km ida e volta, o Diretor Técnico Ataíde resolveu levar um novo duplexador, recém alinhado, para substituir o que estava instalado na repetidora. Após a substituição e feitos os testes de praxe, foi comprovado o bom funcionamento da repetidora e a equipe da ECRA retornou a Campina Grande.\nNovo duplexador, recém alinhado pelo Mestre Ataíde, pronto para substituir o instalado na repetidora.\nAtaíde concluindo os testes. Arimatéia não quis aparecer na foto, mas foi o fotógrafo.\nRepetidoras e Rodadas na Rede\nAtualmente, a ECRA mantém três repetidoras na Paraíba, "linkadas" entre si, promovendo cobertura contínua para todos os colegas de nosso estado e boa parte dos estados vizinhos. Estão localizadas na Serra do Cajá (147,150 MHz), Pedra de Santo Antônio no município de Fagundes (145,330 MHz) e Pico do Jabre no município de Maturéia (147,390 MHz). Uma quarta repetidora também mantida pela ECRA e que foi pioneira em VHF no estado, está atualmente desativada para reinstalação em breve em nossa sede.\nDiariamente, de segunda à sexta, acontece pontualmente às 18 horas nesta rede de repetidoras a Rodada Amigos do Sertão, encontro tradicional dos colegas paraibanos, potiguares e pernambucanos em VHF. A rodada, que em 2022 completará 13 anos no dia 12 de junho próximo, é comandada pelo colega Remígio, PY7PR, além de outros como Adalberto PU7HAD, João do Módulo PR7PY e Carlinhos Santa Clara PR7KG.\nAlém da Amigos do Sertão, merecem destaque a Rodada Cafezinho da Manhã de segunda a sábado das 06 às 07 da manhã, a Rodada do Bacurau aos sábados às 19h e a Rodada do Cuscuz aos domingos às 10 da manhã, todas comandadas pelo Adalberto PU7HAD, carinhosamente chamado de "veím" pelos mais chegados.\nParticipe! Especialmente você que é recém chegado ao radioamadorismo. Ao "bicorar" nas rodadas, os comandantes lhe receberão com o maior carinho.\nTemas amigos do sertão ecra repetidor vhf


Áustria é o 1º país europeu a exigir vacinação obrigatória contra a Covid-19 | Rádio BandNews FM\nÁustria é o 1º país europeu a exigir vacinação obrigatória contra a Covid-19\nParlamento aprova lei exigindo a imunização em um momento de alto nos casos da doença; país também vai retomar o confinamento para impedir disseminação do coronavírus\nRádio BandNews FM 21/01/2022 • 08:38 - Atualizado em 21/01/2022 • 08:53\nÁustria tem uma das menores taxas de vacinação contra a Covid-19\nA Áustria é o primeiro país da União Europeia a aprovar uma lei para exigir a vacinação obrigatória contra a Covid-19. A proposta foi aprovada nesta quinta-feira (20) com ampla maioria de votos no Parlamento. Foram 137 votos a favor e 33 votos contra. A medida começa a valer no dia 4 de fevereiro.\nO chefe de governo austríaco, o conservador Karl Nehammer, reiterou que a vacinação é uma oportunidade importante para a sociedade alcançar a liberdade sustentável e contínua, sem que o vírus limite a vida das pessoas, mas reconheceu que o tema leva a um debate muito intenso.\nPrimeiro-ministro da Áustria renuncia após denúncias de corrupção\nÁustria determina confinamento para quem não se vacinou contra a Covid-19\nÁustria é o 1º país da Europa a retomar confinamento da população; vacinação será obrigatória\nA Áustria tem uma das menores taxas de vacinação contra a Covid-19 entre os pares da Europa e taxa de incidência da doença está em 990,7 casos para cada 100 mil habitantes. A Alemanha, que também estuda novas restrições, tem taxa de incidência beirando os 300 casos para cada 100 mil habitantes.\nAlém disso, a Áustria vai retomar o confinamento d a população para conter os casos de Covid-19 a partir de segunda-feira (22). Desde o início desta semana, já está vigente o confinamento de não vacinados.\nA partir de segunda (22), lojas não essenciais serão fechadas, o trabalho remoto será incentivado e as escolas permanecerão abertas apenas para os estudantes que necessitam de apoio presencial dos professores.\nA medida vale inicialmente por 10 dias e foi anunciada na última sexta-feira (19) pelo primeiro-ministro austríaco Alexander Schallenberg.


MSC Cruzeiros vai fechar 2018 com “o maior crescimento até hoje” em Portugal - Publituris - Publituris\nPor Inês de Matos a 12 de Outubro de 2018 as 15:42\nA MSC Cruzeiros espera encerrar 2018 com “o maior crescimento até hoje” em Portugal, revelou esta sexta-feira, 12 de Outubro, Eduardo Cabrita, director-geral da companhia de cruzeiros para o mercado nacional.\n“Acredito, pelos números que temos até hoje, que possamos ter, eventualmente, o maior crescimento que tivemos até hoje na MSC Cruzeiros Portugal”, afirmou o responsável, durante a apresentação da programação da companhia para a temporada 2019/2020, que decorreu a bordo do MSC Divina, no terminal de cruzeiros de Lisboa.\nSem querer revelar números exactos, Eduardo Cabrita admitiu, no entanto, que a companhia espera um crescimento a “dois dígitos” em Portugal, até “provavelmente no segundo dígito das dezenas”, o que, segundo o responsável, se deve “a vários factores”.\n“A conjuntura económica ajuda, há um slide muito interessante da OMT, que diz que os portugueses, em relação à Europa, gastam o dobro do dinheiro em férias, mas também porque o próprio posicionamento da MSC Cruzeiros, devido à comunicação que faz com o mercado e à própria marca, acaba, nos últimos 10 anos de existência, por criar um grande ‘buzz’ à volta do que é a companhia e do que é o produto cruzeiros”, justificou Eduardo Cabrita.\nImportante para o crescimento da MSC Cruzeiros em Portugal, tem sido também o aumento de capacidade e lançamento de novos navios, o que tem permitido diversificar a oferta e fidelizar mais clientes, além da forte presença no Mediterrâneo que, pela proximidade, continua a ser o destino preferido dos portugueses para cruzeiros.\n“A capacidade que estamos a lançar é extremamente forte e implica que tenhamos mais itinerários, novos itinerários e novas possibilidades de as pessoas que também já fizeram cruzeiros possam fazer outros itinerários. Portanto, temos uma capacidade de retenção, o que somado ao facto de, no nosso Verão, a nossa capacidade estar instalada na Europa, o que torna muito mais fácil para nós termos mais portugueses a viajar, do que outras companhias de cruzeiro que tenham menos navios na Europa”, explicou o responsável.


CPM 22 lança single ‘Escravos’, o primeiro com nova formação; veja lyric video | Midiorama CPM 22 lança single ‘Escravos’, o primeiro com nova formação; veja lyric video – Midiorama\nCPM 22 lança single ‘Escravos’, o primeiro com nova f...\nCPM 22 lança single ‘Escravos’, o primeiro com nova formação; veja lyric video\nA canção inédita celebra os 25 anos de carreira do grupo\n17/05/2021 • às 13:46\nEm comemoração aos 25 anos de carreira, o CPM 22 acaba de lançar o single inédito “Escravos”. A faixa está disponível em todas as plataformas digitais com distribuição da Ditto Music. Confira abaixo o lyric video, produzido pela Santa Edit Film.\n“Escravos” marca a primeira faixa da banda com sua nova formação. Além do vocalista Badauí e dos guitarristas Luciano Garcia e Phil Fargnoli, o CPM 22 agora conta com Ali Zaher (ex-Reffer) no baixo e Daniel Siqueira (Garage Fuzz) na bateria.\nProduzida por Luciano e Phil, a canção foi gravada no Estúdio 44, em São Paulo, – voz e bateria – e o baixo e as guitarras no home studio do guitarrista Phil. A mixagem ficou a cargo de Phil e aconteceu no Estúdio Sunrise Music, em Araraquara (SP), estúdio de Ali Zaher.\nPor Ligado a Música


America´s Cup tem disputa fashion, diz imprensa italiana – Notícias Náuticas\nAmerica´s Cup tem disputa fashion, diz imprensa italiana\nOn 21 de setembro de 2017 por MariPeccicaccoem America´s Cup\nO protocolo da próxima America´s Cup deverá ser divulgado na próxima semana, mas muito já tem sido especulado pela mídia internacional. Esta semana o dilema cai para o lado da moda. Um site italiano informou que a Prada, patrocinadora do Luna Rossa, desafiante da competição, será o novo patrocinador Master, entrando no lugar da Louis Vuitton, marca que há algumas edições dá nome à competição que antecede a disputa pelo troféu mais antigo do mundo.\nOutra novidade é que as bicicletas estarão proibidas. A nova tecnologia foi usada pelo time neozelandês no lugar dos grinders e, segundo dizem, foi a responsável pela vitória da equipe comandada por Grant Dalton.\nO livro de regras completo será publicado dia 30 de novembro.\nBrasileiro de Flash 165 será disputado no YCSA


Capítulo IX - Regime e Horário de Funcionamento\nNorma 36 - Horário de funcionamento\nAs instalações da AAASE abrem às 7:30H e encerram às 19:00H;\nO horário escolar é das 7:30H às 18:00H:\nO período das 18:00H às 19:00H é de prolongamento pago.\nA Escola estará encerrada:\nMês de Agosto para férias e conservação;\nÚltimo dia útil do mês de julho para limpeza;\nDois primeiros dias úteis do mês de setembro para limpeza, planeamento e formação interna;\nFeriados nacionais e municipal;\nA AAASE poderá, em casos especiais, encerrar em outros dias que serão indicados no PAA, salvo casos de força maior.\nNorma 37 - Entradas e saídas\nNo âmbito do Sistema de Gestão da Qualidade é efetuado o registo diário de entradas e saídas da Creche e Pré-escolar de todos os clientes. Este registo é escrito e tem carácter obrigatório.\nNorma 38 - Horário Escolar da Creche\nSala Arco-Íris (Berçário)\nA sala Arco-Íris não tem horário de entrada obrigatório. Os pais/encarregados de educação desta sala deverão informar no dia anterior o horário pretendido para que o almoço da criança seja providenciado.\nSalas Rosa, Turquesa e Azul:\nNas salas Rosa, Turquesa e Azul, as atividades/rotinas realizam-se entre as 9:30H e as 11:00H.\nA criança deve entrar na sala até às 09:30H.\nEm caso de atraso, poderão as crianças entrar já almoçadas, em horário a combinar com a educadora.\nNorma 39 - Horário Escolar do Pré-escolar\nNas salas do Pré-escolar, as atividades letivas realizam-se entre das 9:00 H às 12:00H e das 15:00H às 17:00H.\nA criança deve entrar na sala até às 09:00H.\nEm caso de atraso, poderão as crianças do pré-escolar entrar já almoçadas, em horário a combinar com a educadora.\nNorma 40 - Regime de funcionamento\nAs atividades letivas decorrem nos meses de outubro a junho. No mês de julho a AAASE providencia atividades orientadas, tais como brincadeiras com água, praia, parque infantil ou passeios, consoante a idade.\nSe, por qualquer motivo imprevisto, a criança não puder frequentar a escola, devem os Encarregados de Educação informar dos motivos da ausência no prazo de 24 horas (doença, férias ou outros) através da Educadora ou por e-mail.\nEm caso de doença, caso esta se prolongue por três dias seguidos ou mais, deverão os pais/encarregados de educação apresentar na sala do seu educando, por ocasião do regresso, declaração médica que comprove que a criança já cumpriu o período de resguardo aconselhado pelo médico.\nAtrasos pontuais deverão ser comunicados à Educadora da respetiva sala, antes das 10:00H.\nNão serão permitidas entradas sistemáticas depois de iniciadas as atividades. Se tal se verificar, poderá a respetiva educadora não aceitar a entrada da criança depois da hora de entrada.\nO prolongamento decorre entre as 18:00H e as 19:00H. A sua frequência implica o respetivo pagamento, de acordo com a tabela em vigor, afixada.\nQualquer atraso para além das 19:00H será sujeito a uma penalização diária no valor de 20 €. Em caso de reincidência, a Administração poderá aumentar este valor até 50€ por dia.\nNo horário de apoio à família, ou seja, fora das horas de atividade planeada (das 7.30h às 9.00h e das 17.00h às 19.00h), as crianças poderão estar noutra sala, de Creche ou de Pré-Escolar, definida para o efeito, consoante a Resposta Social que frequentem.\nNorma 41 - Acolhimento\nNo segundo dia útil de setembro, pelas 21:30H realiza-se uma reunião de acolhimento aos encarregados de educação e de apresentação das equipas e do PAA.\nNo mês de setembro, mês de adaptação à Escola, os pais poderão permanecer na sala algum tempo para além da hora de entrada fixada. Esta permanência fica, porém, sujeita ao acordo da respetiva educadora.\nDurante este mesmo mês, as crianças poderão permanecer apenas durante o período da manhã ou da tarde, desde que os pais informem atempadamente a educadora.\nNo início do ano letivo, as crianças que frequentam a AAASE pela primeira vez, com exceção das da Sala Arco-íris, entrarão dois ou três dias após as restantes, a fim de facilitar a adaptação.\nNorma 42 - Visitas de Estudo e passeios\nSe a criança estiver impossibilitada de participar em alguma das saídas previstas no Plano Anual de Atividades, poderá permanecer na Escola, mas, eventualmente, numa sala diferente da sua e, se necessário, em sala de Creche, ou ficar apenas com uma Ajudante de Ação Educativa, consoante os casos e a disponibilidade de meios.\nPor razões de segurança, quando se verifiquem saídas, nomeadamente para visitas de estudo, passeios, praia, parque infantil, a entrega e recolha das crianças faz-se sempre na Escola, não sendo permitido aos pais ou encarregados de educação levarem ou irem buscar as crianças diretamente aos locais onde aquelas se realizam.\nNorma 43 - Atividades de enriquecimento curricular\nA AAASE põe à disposição das crianças atividades de enriquecimento curricular a partir da idade de dois anos.\nOs custos relativos às atividades de enriquecimento curricular estão incluídos na mensalidade.\nAs atividades de enriquecimento curricular (expressão musical, inglês, Tecnologias de Informação e Comunicação (TIC) e expressão motora, consoante a idade) são lecionadas dentro do horário letivo e, sempre que possível, acompanhadas pela respetiva Ajudante de Ação Educativa.\nAtividades de enriquecimento curricular para a Creche:\nExpressão Musical (da responsabilidade da respetiva educadora);\nExpressão para o Movimento até aos dois anos (da responsabilidade da respetiva educadora);\nExpressão Motora para crianças que completem os dois anos até 31 de dezembro.\nAtividades de enriquecimento curricular para o Pré-Escolar:\nInglês para crianças que completem 4 anos até 31 de Dezembro do ano letivo em curso;\nTecnologias de Informação e Comunicação (TIC) em sala de aula, integradas nas atividades pedagógicas da responsabilidade da respetiva educadora.\nNorma 44 - Atividades Desportivas\nA AAASE põe à disposição das crianças em idade de Pré-escolar algumas atividades desportivas.\nEstas atividades são opcionais, sendo os respetivos valores anunciados em setembro; o pagamento far-se-á juntamente com a mensalidade.\nAs atividades desportivas estão condicionadas a um número mínimo de dez (10) alunos, exceto a de natação que implica um número mínimo de 25 alunos.\nCada criança que deseje iniciar uma atividade nova, pode frequentar uma aula experimental antes da inscrição. Estas aulas deverão decorrer na terceira e quarta semana de setembro e a confirmação será efetuada na quarta semana de setembro. A inscrição está condicionada ao número de vagas.\nA desistência da frequência de atividades desportivas será aceite até ao último dia do mês anterior àquele em que a desistência se tornar efetiva, mediante aviso atempado à Secretaria.\nAs atividades desportivas terão lugar fora do horário letivo, à exceção da natação.\nA natação decorre em piscina de outra instituição, em local e horário a confirmar no início de cada ano letivo.\nNorma 45 - Pausas letivas\nA AAASE cumpre as pausas letivas anunciadas no PAA.\nNestas pausas não haverá atividades letivas para o Pré-escolar, nem atividades de enriquecimento curricular.\nDecorrerão, porém, as atividades desportivas.\nNestes períodos, a entrada das crianças poderá fazer-se até às 10:00H, tanto para a Creche como para o Pré-escolar.\nO restante regime de funcionamento mantém-se inalterado.\nNorma 46 - Atendimento às famílias\nA Secretaria funciona, para atendimento ao público no seguinte horário:\n8:30H – 17.30h – sem interrupção\nA Diretora Executiva e Diretora Pedagógica estarão à disposição para atendimento aos pais /encarregados de educação, por marcação.\nA Administração atenderá mediante marcação prévia, quando considerar que o assunto o justifica.\nAs educadoras atenderão os pais / encarregados de educação um dia por semana entre as 16:30H e as 17:30H, mediante marcação prévia.\nAs ajudantes de ação educativa são responsáveis pelas crianças na ausência das educadoras, prestando as informações básicas. Os assuntos pedagógicos deverão ser remetidos para a educadora.\nOs professores das atividades de enriquecimento curricular e atividades desportivas atenderão os pais com marcação prévia e será disponibilizado um período de aulas abertas.\nSão agendadas no PAA reuniões de Sala onde os pais poderão tomar conhecimento mais próximo das atividades em que seus filhos vêm participando e debater a forma como estas decorrem.\nNorma 47 - Equipamento\nO equipamento em vigor na AAASE é adquirido na Secretaria. É composto por bata com identificação do nome da criança e emblema da Escola, chapéu, t-shirt da Escola (manga curta e manga comprida), casaco e fato de treino. Nas saídas, o equipamento solicitado será indicado na informação entregue ao Encarregado de Educação. O equipamento da escola é obrigatório, à exceção das salas Arco-íris e Rosa, podendo as peças de vestuário usadas variar consoante o tempo que se fizer sentir.\nNos dias de atividade de expressão físico-motora e natação é ainda obrigatório o uso do respetivo equipamento definido pela AAASE.\nO equipamento de outras atividades desportivas é definido pelos respetivos monitores;\nA não utilização pela criança do equipamento adequado nas atividades desportivas, pode implicar o impedimento da sua participação.\nNorma 48 - Livro de Reclamações\nNos termos da legislação em vigor, este estabelecimento possui livro de reclamações, que poderá ser solicitado na Secretaria da AAASE, sempre que desejado.\nNorma 49 - Direito à Reclamação\nA AAASE reconhece aos seus clientes o direito à reclamação e à apresentação de sugestões. Reconhece, ainda, o valor de tais sugestões e reclamações como contributo para a melhoria contínua dos serviços prestados. Nestas condições, para além da existência do Livro de Reclamações, a AAASE coloca à disposição dos seus clientes os seguintes meios:\nEndereços de correio eletrónico diretos à Administração da AAASE, tais como:\nEndereços personalizados para cada um dos membros da Administração, que estão disponíveis;\nEndereços de correio eletrónico personalizados para a Direção Executiva, a Direção Pedagógica e todas as educadoras;\nCaixa de sugestões e reclamações de acesso direto à Administração;\nQuestionários de satisfação.\nNorma 50 - Contrato\nNos termos da legislação em vigor, entre o Encarregado de Educação ou o representante legal do cliente e a AAASE é celebrado, por escrito, um contrato de prestação de serviços.\nNorma 51 - Cessação da Prestação de Serviços\nA prestação de serviços pode cessar nas seguintes circunstâncias:\nNão adaptação comprovada da criança;\nInsatisfação das necessidades das crianças e suas famílias, por incumprimento do contratualizado;\nComportamentos e atitudes de desrespeito e falta de urbanidade no decurso da relação contratual.\nPor denúncia dos pais/encarregados de educação, com o prazo mínimo de um mês com a correspondente rescisão do contrato;\nPor outras circunstâncias avaliadas em devido tempo, pela Administração da AAASE.\nEm caso de rescisão, será assinado, por ambas as partes, um acordo de rescisão.\nNorma 52 - Sinais de Negligência e Maus Tratos\nA AAASE trabalha no sentido da prevenção das situações de negligência e maus-tratos .\nSe tais situações forem detetadas, a AAASE atuará de acordo com os seus procedimentos internos em vigor e com a legislação aplicável, podendo proceder à respetiva denúncia às autoridades competentes.\nNorma 53 - Regras para a Utilização dos Parques de Estacionamento\nA AAASE disponibiliza aos seus associados e clientes dois parques de estacionamento que devem ser utilizados atendendo às seguintes regras:\nO parque superior dá acesso aos serviços administrativos, encontra-se aberto após as 9.30h e encerra às 17.00h;\nAs pessoas que se deslocam às nossas instalações para entregar e recolher crianças não devem usar este parque;\nAs viaturas devem ser estacionadas de forma ordenada e não devem obstruir o acesso à entrada e porta principal;\nNeste parque existe um Ponto de Encontro, que faz parte do Plano de Emergência, o qual está delimitado por uma linha amarela no chão e não deve ser ocupado.\nO parque inferior dá acesso à entrada na Escola e deve ser usado por pessoas que se deslocam às nossas instalações para entregar e recolher crianças;\nA entrada no parque deve ser feita em velocidade muito moderada não ultrapassando os 20km/h.\nO estacionamento deve respeitar as marcações do pavimento;\nNão deve ser ocupado o lugar destinado à ambulância;\nNão devem ser obstruídas as entradas nem o acesso ao edifício;\nDeve ser sempre dada passagem aos peões que circulem pelo recinto, sobretudo se acompanhados por crianças;\nDevem ser respeitados os sinais de trânsito;\nAs entradas e saídas de viaturas devem ser feitas pelos portões assinalados para o efeito;\nDevem ser respeitadas as indicações do nosso porteiro.\nNo caso de incumprimento das regras enumeradas nos pontos anteriores, a Administração reserva-se o direito de:\nInfração moderada – é enviada uma advertência por escrito;\nInfração reiterada ou infração grave – A família é informada por escrito que o condutor que cometeu a infração não poderá estacionar de novo no recinto da escola;\nInfração grave reiterada – A Administração pode reservar-se o direito a rescindir o contrato de prestação de serviços, de acordo com a alínea 4) da Norma 51 do presente Regulamento.\nConsideram-se infrações moderadas – todas as que incumpram com o estipulado nos pontos anteriores, ainda que não coloquem diretamente em risco a segurança dos utilizadores do nosso espaço.\nConsideram-se infrações graves – todas as que condicionem o acesso à escola e/ou coloquem em risco a segurança dos utilizadores do nosso espaço.\nConsideram-se infrações reiteradas – todas as infrações que se verifiquem após uma primeira advertência por escrito.


Por Marcos Gonçalves da Silva 20 de abril de 2020 Atualizado: 20 de abril de 2020 Nenhum comentário\nRumores indicam que Motorola One Fusion e One Fusion + podem ser lançados em breve, as informações são poucas, mas mostram qual é a intenção da fabricante.\nNesse ano de 2020, a Motorola está sendo bem agressiva, está lançado muitos modelos diferentes, os últimos foram os Moto G8 Power Lite e o Moto E6s.\nAgora os rumores indicam que a fabricante já tem planos de lançar novos dispositivos para a linha Motorola One.\nMotorola One Fusion rumores\nOs rumores surgiram do Evan Blass, pessoa bem conhecida no ramo de vazamento de aparelhos móveis, ele na maioria das vezes sempre divulga fatos verdadeiros de produtos que ainda nem foram revelados.\nEle diz que a Motorola irá lançar os Motorola One Fusion e One Fusion+ até o meio desse ano, o primeiro é conhecido pelo codinome Titan, que curiosamente foi o mesmo nome do Moto G antes do lançamento, já o segundo tem o codinome Liberty.\nAlém dos nomes, pouco se sabe dos novos telefones da fabricante, mas outros rumores indicam as possíveis especificações, confira:\nMotorola One Fusion possíveis especificações\nA linha Motorola Fusion deve vim equipada com o Snapdragon 675, que é um pouco melhor que o Snapdragon 665, que equipa quase toda a linha Moto G8.\nAinda temos modelos com 4GB/6GB de RAM e 64GB/128GB de armazenamento, mas ainda não temos muitos detalhes sobre as câmeras.\nPor fim, ele deverá ser equipado com o Android 10.\nMotorola One Micro\nEsse conjunto indica que a nova linha irá focar em usuários que querem um telefone intermediário, que conseguirá rodar games e aplicativos em boa qualidade.\nInfelizmente não sabemos qual será o foco da linha Motorola One Fusion, já que seu nome não deixa muito claro a sua principal funcionar, algo que a linha Motorola One Fusion estava fazendo muito bem com seus nomes até o momento.\nO Motorola One Fusion e sua versão Motorola One Fusion+ devem ser lançados até o meio desse ano, então nas próximas semanas devem começar a surgir maiores detalhes dos telefones.\nLembrando que a Motorola tem um evento no dia 22 de abril, nessa quarta-feira, nessa apresentação devemos conhecer a linha Motorola Edge, que finalmente deve trazer um top de linha que muitos consumidores da fabricante estavam esperando.\nMotorola One Rumores\nPost anteriorGalaxy Fold 2 pode ter S Pen, tela de 7.59 com 120Hz e mais\nPróximo Post Redmi Note 9S chega ao Brasil, em pré-venda, telefone ganha grande desconto


WHAFF Rewards APK - Baixar app grátis para Android\n+ Apps Finanças P...\n"Ganhe recompensas através do seu Android!"\nImagens e vídeos de WHAFF Rewards\nCaracterísticas gerais do WHAFF Rewards\nDescrição do app: Já pensou na possibilidade de ganhar recompensas ao descobrir novos jogos e apps interessantes? O WHAFF Rewards oferece aos usuários a chance de ganhar cartões-presente ou dinheiro testando aplicativos diariamente.\nFunções: Para ganhar créditos, o usuário pode explorar as ofertas premium, enviar códigos de convite para amigos ou optar por um dos aplicativos listados na aba "Escolhas WHAFF". A verificação de presença também ajuda a obter prêmios diários.\nAtividades: O resgate de valores pode ser feito assim que o usuário atingir o valor mínimo de 10 dólares.\nComo usar: Os aplicativos aparecem acompanhados de instruções, o usuário precisa cumprir as tarefas solicitadas (baixar, jogar, fazer login, etc.) para acumular os créditos.\nControles: Todos os comandos são realizados com simples toques na tela.\nRecomendações: Boa opção para usuários de todas as idades dispostos a testar aplicativos para ganhar recompensas.\nRequisitos para a instalação: Pelo menos 9,9M de memória livre e Android 2.3 ou superior.\nAvaliação: Top 10 Aplicativos mais populares na categoria Finanças Pessoais.\nPontos Positivos do WHAFF Rewards\nContém ofertas diárias.\nPontos Negativos do WHAFF Rewards\nAlguns usuários relataram erros no acúmulo de créditos.\nAlgumas tarefas aparecem com instruções em inglês.\nGostou do WHAFF Rewards?\n5 Votos\t- 3 Curtidas\nAplicativos Android Finanças Estilo de Vida Finanças Pessoais Renda extra\nAPKs de WHAFF Rewards\nAtualizado em: 25-07-19\nSHA1 do arquivo APK: D4DACDFC7AFD3F50C596A87B3E742C33E85218D9\n0 de 61 são considerados suspeitos pelo antivírus WHAFF Rewards 426\nÚltima análise: 2019-05-17\nSHA1 do arquivo APK: 1A966A0D56DA66A499E7361F84F798D17B548610\n0 de 58 são considerados suspeitos pelo antivírus WHAFF Rewards 436\nÚltima análise: 2018-11-06\nSHA1 do arquivo APK: 4F873897E0709093621EB57303D1841C69DBB63E\n0 de 61 são considerados suspeitos pelo antivírus WHAFF Rewards 440\nÚltima análise: 2019-05-10\nSHA1 do arquivo APK: 9D214714D1AA2E45CAF6FF576B4CE13F6C467D55\n0 de 60 são considerados suspeitos pelo antivírus WHAFF Rewards 445\nÚltima análise: 2019-07-25\nSHA1 do arquivo APK: 7349B3B93AC37F80A6695F7C022172B6ECD4C69C\n0 de 63 são considerados suspeitos pelo antivírus WHAFF Rewards 428\nÚltima análise: 2018-08-09\nSHA1 do arquivo APK: 607AACB9E6903CD1478332777E41C534DF96DB69\n0 de 59 são considerados suspeitos pelo antivírus WHAFF Rewards 427\nÚltima análise: 2019-03-28\nInteraja com os demais usuários que baixaram o WHAFF Rewards\n8 Comentários sobre WHAFF Rewards\nA instalaçã teve erros, impossibilitando o uso\nN estou conseguindo conectar com o fecebook\nTudo bem? Caso o problema persista, você pode tentar obter ajuda com o suporte do aplicativo através deste e-mail.\n1\tDúvida sobre WHAFF Rewards\nEle não pega diz que não funciona plataforma androide meu e androide 5\nEsse app requer a versão 4.0.3 ou posterior do Android, mas incompatibilidades podem acontecer. Se você desejar, pode entrar em contato com o suporte do WHAFF Rewards através deste e-mail para que eles saibam o que está acontecendo.\nDúvidas e opiniões sobre WHAFF Rewards\nAjude instituições de caridade enquanto se diverte!\nCumpra simples tarefas para acumular muitas recompensas\nA maneira mais simples para gerenciar suas finanças!\nAcompanhe seus ganhos e gastos no seu celular!


Trabalhadores da tv pública grega tentaram repor sinal de transmissão | Esquerda\nArtigo / Internacional / Trabalhadores da tv pública grega tentaram repor sinal de transmissão\n2013/07/30 - 6:26pm\nOs trabalhadores da ERT continuam a ocupar a estação e a transmitir via internet 24h por dia.\nA manifestação pacífica contra o encerramento da televisão pública grega juntou trabalhadores e apoiantes dos partidos da oposição junto ao transmissor desativado pelo Governo sem aviso no dia 11 de junho. Em seguida, um grupo de manifestantes terá conseguido entrar nas instalações e repor o sinal de transmissão, permitindo o regresso das emissões aos televisores de Atenas. Atualmente, a emissão produzida pelos trabalhadores que ocupam a sede da ERT é transmitida apenas pela internet, depois do governo da Nova Democracia e Pasok ter cortado o sinal dos satélites que a retransmitiam.\n"Isto enfureceu os governantes, que mandaram polícia de choque para lançar a violência sobre os manifestantes pacíficos", disse o sindicato POSPERT em nota citada pelo blogue Keep Talking Greece (ver vídeo) . Quase dois meses depois do apagão da televisão pública, e apesar da decisão judicial a ordenar o restabelecimento do sinal, a situação mantém-se inalterada, com os trabalhadores a ocuparem as instalações e dispostos a não ceder ao que dizem ser uma ilegalidade: o plano do governo para reabrir a tv com poucos funcionários.\nEm entrevista ao diário alemão Die Welt no início de julho, o ministro do Desenvolvimento grego admitiu que o encerramento da ERT foi feito apenas para agradar à troika, que exigia 4000 despedimentos até ao final do ano. "Não havia outra hipótese que não fosse a morte súbita da televisão pública", afirmou o ministro, acrescentando que o encerramento "mostrou a determinação do Governo em resolver os problemas na Grécia, apesar dos custos políticos". Na verdade, o apagão da ERT provocou uma onda de solidariedade dos jornalistas europeus e a maior crise política desde a tomada de posse do governo liderado por Samaras, que viu a sua coligação reduzida apenas ao Pasok.\nEste fim de semana, um novo escândalo veio abalar o governo grego, com a imprensa a publicar que o ministro responsável pelo encerramento da ERT, Simos Kedikoglou, nomeara a sua namorada para trabalhar no seu gabinete. O mesmo ministro que condenara o nepotismo e compadrio na gestão da tv pública acabou apanhado por cometer os atos que criticara. A namorada demitiu-se imediatamente do cargo, mas Kedikoglou diz que está de pedra e cal no governo da troika.\nΟΛΟΚΛΗΡΟ Παράνομες συλλήψεις πολιτών στον Υμηττό\nVideo of ΟΛΟΚΛΗΡΟ Παράνομες συλλήψεις πολιτών στον Υμηττό


Arquivos Marlene Fukushima - Cultura Japonesa\nHiyashi chuka (lamen gelado) e dorayaki (doce do personagem Doraemon) são destaques do cardápio de 6 pratos ensinados pela cozinheira Marlene Fukushima\nA 14ª edição da Oficina de Comida Japonesa Caseira, com a cozinheira Marlene Fukushima, vai ensinar um cardápio de 6 pratos de verão, no domingo 27 de janeiro, das 8h às 13h. São eles: hiyashi chuka (macarrão tipo lámen gelado); oniguiri (bolinho de arroz japonês); peixe munieru (peixe da época levemente empanado); wakame itame (alga marinha refogada); chosen zuke (conversa de acelga à moda coreana) e de sobremesa dorayaki (panqueca japonesa recheada de doce de feijão).\nO destaque do cardápio fica por conta do hiyashi chuka, prato típico do verão que combina o macarrão tipo lámen gelado, com ingredientes coloridos (pepino, tomate, cenoura, moyashi, entre outros).\nOutro prato refrescante é o chosen zuke. Em japonês, Chosen significa Coreia. O Chosen zuke é a versão japonesa menos apimentada do Kimchi, a tradicional conserva coreana. Costuma ser servida como entrada ou aperitivo.\nO peixe munieru (de meuniere, em francês) é levemente empanado na farinha de trigo. E o wakame itame é a alga marinha refogada rapidamente. São dois pratos leves, que também são consumidos nos dias mais quentes.\nA sobremesa é o dorayaki, uma panqueca japonesa com recheio de doce de feijão, que ficou famoso por ser o lanche predileto do famoso personagem de desenho animado Doraemon.\nCardápio de verão com 6 receitas\n– Hiyashi chuka (macarrão tipo lamen gelado)\n– Peixe munieru (peixe da época levemente empanado)\n– Wakame itame (alga marinha refogada)\n– Chosen zuke (conversa de acelga à moda coreana)\n– Dorayaki (panqueca japonesa recheada de doce de feijão)\n27 de janeiro, das 8h às 13h\nValor (inclui apostila, ingredientes e almoço): R$ 330\nINSÇRIÇÕES pelo EVENTBRITE\n(tem taxa de adm, mas pode ser parcelado em até 10 vezes)\nPosted by Cultura Japonesa at 17:18\tTagged with: culinária japonesa, Marlene Fukushima


"Se as portas da percepção forem abertas, as coisas irão surgir como realmente são: infinitas." J.Morrison\nMuitas vezes conhecemos pessoas, mas poucas são aquelas que dizemos, " nossa, eu a quero do meu lado por muito tempo". Me sinto com sorte por poder dizer mais uma vez isso, por poder esperar novamente um sentimento sincero.\nSei que tem defeitos, e eu também, mas pelo menos sei que eu entendo você , e, você me entende. Podemos não ser as pessoas mais maravilhosas do mundo, porém, eu garanto que a sua presença vale mais que muitas e muitas coisas, com suas manias e com seu ciúmes, posso dizer tranquilamente que tem alegrado cada dia meu desde que passamos a nos falar, já eu não sei se consigo isso contigo, tomara que sim né rs. Torço para que possa ter você do meu lado por longos e longos anos, que não me abandone, que possa contar comigo, que realmente confie em mim.\nPostado por Marcel Gama às 17:41\nEu sou o Marcel, 18 anos, de São Vicente SP, gosto de futebol, rock n' roll, e de uma boa pizza lol. Não sei fazer mágica, muito menos sei o sentido da vida, não sou bom em lidar com muita gente, na verdade mal sei lidar comigo mesmo. Prezo meus amigos, e temo perdê-los, não gosto de salada e amo ver Simpsons e Looney Tunes.\nMuitas vezes conhecemos pessoas, mas poucas são a...


Retrospectiva Primeiro Semestre 2020 – Deputado José de Arimateia - Política - Notícias | Jornal Municípios em Foco - O seu município em destaque\n06 de março de 2021, 07:50 Hrs\nRetrospectiva Primeiro Semestre 2020 – Deputado José de Arimateia\nDesde 19 de março em isolamento social, o deputado estadual José de Arimateia (Republicanos) tem adaptado o trabalho à nova rotina exigida pela situação da pandemia do Covid-19.\nDesde então, de Feira de Santana, onde mora, o parlamentar participou de todas as sessões remotas realizadas pela Assembleia Legislativa da Bahia (ALBA) e se reúne virtualmente com sua equipe de assessores, que também permanece em sistema home office, para dar andamento aos trabalhos.\n“Não podemos parar e a tecnologia tem sido uma grande aliada. Meus esforços vêm com ainda mais intensidade para que eu possa fazer o meu melhor nesse momento em que nossa população mais precisa”, explica Arimateia.\nDesde o dia 23 de março, o republicano participou de votações importantes nas sessões remotas da Assembleia Legislativa da Bahia. Entre elas, o Decreto de Calamidade Pública no Estado da Bahia, além de diversas cidades, como Feira de Santana, dando a oportunidade aos gestores públicos municipais de direcionar recursos para o combate à pandemia.\nJosé de Arimateia também deu sua contribuição votando pela isenção do pagamento de tarifas de energia para 677 mil famílias baianas e discursou sobre a importância da organização do Fundo Estadual do Idoso, para que se estabeleçam Fundos Municipais no intuito de arrecadar recursos que poderiam ajudar os idosos baianos na luta contra o covid-19. Em outro discurso, o parlamentar solicitou a presença do Secretário Estadual da Fazenda para apresentar a real situação econômica do estado.\nDirecionamento de recursos para combate ao Covid-19\nAtento à necessidade urgente de medidas de contenção do novo Coronavírus no estado da Bahia, no dia 23 de março, José de Arimateia destinou a totalidade das suas Emendas Impositivas do ano de 2020 exclusivamente para a compra de aparelhos médicos hospitalares, implantação e desenvolvimento de estratégias de combate à pandemia. A medida foi adotada em conjunto com todos os deputados estaduais da Bancada de Oposição da Assembleia Legislativa da Bahia (ALBA).\nO valor de R$ 1.600.000,00 (um milhão e seiscentos mil Reais) direcionados por José de Arimateia, além de outros 16 deputados estaduais, somou um total de R$ 27.200.000,00 (vinte e sete milhões e duzentos mil Reais) ao Estado da Bahia. “Estamos vivendo um momento desafiador, no qual precisamos unir forças por um bem muito maior, a saúde e o bem-estar da população baiana, que deve ser um assunto prioritário a totalmente apartidário”, declara o republicano.\nPelos meios digitais, Arimateia também tem reforçado campanhas pela saúde em apelo à população baiana para que sigam as orientações das autoridades sanitárias e executivas estaduais e municipais. Entre as pautas, estão a importância do uso da máscara, hábitos de higiene, sobretudo das mãos, saúde física e mental no âmbito de todas as suas demais bandeiras de atuação (idosos, animais, meio ambiente e juventude).\nAtravés das redes sociais, José de Arimateia também promoveu o combate às notícias falsas ao divulgar as verdadeiras informações sobre algumas das principais fake news compartilhadas no momento. Para ele, sobretudo em tempos de pandemia, estes conteúdos trazem graves riscos à população ao promoverem uma grande onda de desinformação.\n“Já se foi o tempo em que inventar mentiras era sinônimo de brincadeira e diversão. Em tempos de pandemia, infelizmente a ação se torna habitual, adota motivações sérias e é uma verdadeira arma da desinformação com intuito único de manipular pontos de vista e atitudes em massa, ao gerar impactos políticos e na saúde pública. Neste contexto, as fake news podem matar”, opina o deputado.\nDiante do crescimento alarmante da taxa de abandono e maus tratos a animais durante a pandemia, o deputado José de Arimateia promoveu uma campanha informativa nas redes sociais. Somente em Salvador, os casos aumentaram 860%, de acordo com o Corpo de Bombeiros.\nCom este cenário, gerado por dúvidas, especulações, pânico e falta de informação a respeito da capacidade de contaminação e transmissão do coronavírus pelos animais, o parlamentar tranquilizou a população ao publicar\numa série de orientações baseadas em dados científicos e de autoridades de saúde, no intuito de desestimular crenças erradas e atitudes inadequadas.\nCom a aproximação do prazo de entrega do Imposto de Renda, o deputado José de Arimateia relembrou a oportunidade de a população contribuir para a saúde e bem-estar dos idosos a nível estadual ou municipal. Nas redes sociais, o Secretário Estadual do movimento Idosos Republicanos na Bahia estimulou a destinação de até 3% do IR aos fundos geridos pelos Conselhos do Idoso, permitida a partir de 2020 pela Lei 13.797/19.\nNa oportunidade, Arimateia lamentou mais uma vez o fato de não ter ainda o Conselho Estadual do Idoso em pleno funcionamento na Bahia, o que impossibilita a criação do Fundo e as doações a nível estadual. “Temos um péssimo exemplo do Governo do Estado em não querer resolver esse problema. É lamentável também que, dos nossos 417 municípios, só 27 tenham Conselhos Municipais organizados e condições de receberem doações”, reclamou.\nEm isolamento social, Arimateia colocou em pauta de discussão temas relevantes ao cenário atual de pandemia. Através do seu perfil no Instagram, o parlamentar promoveu bate-papos ao vivo com especialistas e autoridades sobre variados assuntos em duas séries de lives.\nNa “Fala, Arimateia”, às segundas-feiras, entre outros temas relevantes, o deputado discutiu sobre o papel das igrejas diante da pandemia, as consequências da pandemia no mundo animal, os efeitos paralelos da pandemia na saúde, os direitos da pessoa idosa e combate à violência na pandemia, além da nutrição como aliada na pandemia.\nPreocupado com os efeitos psicológicos do momento que o mundo vive, o parlamentar promoveu também momentos de paz e reflexão às sextas-feiras, através da série “Palavra de Fé e Esperança”, onde usou ensinamentos bíblicos para reforçar o ânimo e a confiança dos internautas em dias melhores durante este período.\nSemanal Mundial do meio Ambiente\nEm celebração à Semana do Meio Ambiente, o deputado José de Arimateia promoveu um debate entre grandes especialistas da área ambiental através de uma videoconferência, realizada no dia 4 de junho e transmitida ao vivo pelo Facebook. Com o tema central “Recursos Hídricos”, a reunião foi acompanhada por um público de 656 internautas.\nJunto a representantes do INEMA, Embasa, Secretaria Municipal do Meio Ambiente de Feira de Santana e Organização da Sociedade Civil de Interesse Público (OSCIP) Rio Limpo, o republicano travou uma conversa franca e aberta que abordou conscientização, preservação, saneamento e atuais condições dos recursos hídricos na Bahia, além dos impactos ambientais do Covid-19 e gerou cinco encaminhamentos aos órgãos competentes.


A importância do e-commerce como alavanca de vendas - Parceiro da Construção\nA importância do e-commerce como alavanca de vendas\nO e-commerce, comércio eletrônico ou venda não-presencial, é um tipo de transação comercial feita através da internet. Com um computador, smartphone, tablet, TV, dentre outros, é possível fechar uma compra em segundos.\nEntretanto, para que isso aconteça é necessário uma logística bem planejada, para que o comércio eletrônico seja realmente uma alavanca de vendas.\nEste tipo de mercado começou a ter visibilidade a partir dos anos 90, mas a verdade é que a grande atenção mundial é recente. Por isso, comerciantes grandes ou pequenos devem estar atentos a essa nova demanda, ainda mais depois de 2020, com o salto de vendas online como reflexo da pandemia.\nNeste artigo separamos alguns benefícios, cenário brasileiro, estratégias e os cuidados com o e-commerce, para que ele seja um canal de vendas poderoso para a sua empresa.\nPara quem tem um comércio físico, o eletrônico é mais uma forma de chegar até os clientes e, consequentemente, vender mais. Algumas das vantagens que podem-se destacar são:\nFacilidade no acompanhamento de indicadores de performance.\nCom a facilidade da internet o comércio pode chegar mais longe, para mais pessoas, com diversidade e valor de negócios. O e-commerce possibilita fazer mais com menos.\nCanal eficiente com o consumidor\nNão necessariamente falando em atendimento, mas o canal eficiente com o consumidor refere-se a dar voz ao cliente. O comércio eletrônico possibilita saber de uma nova necessidade de produtos, serviços, logística, dentre outros.\nConsumidor e fabricantes/lojistas ficam mais próximos. Os feedbacks são necessários para compreender o que falta e o que pode ser melhorado. Avaliações são muito importantes no meio eletrônico.\nTer uma base de dados é um tesouro para as empresas. A partir dessas informações é possível segmentar as vendas, fidelizar clientes e manter a relação no pós-vendas. Essa é uma tarefa complicada para quem depende somente do comércio tradicional.\nA base de dados permite o envio de e-mails, whatsapp, produtos mais assertivos, promoções, descontos em datas especiais e assim por diante.\nSem barreiras de localização e tempo\nEssa talvez seja a parte que mais agrada clientes e empresários. Não ter restrições de localização e tempo é ter a certeza de que o consumidor pode comprar de onde estiver e quando quiser.\nFazer cotações em diversas lojas ainda é a primeira opção das pessoas. Pela internet é possível fazer isso em minutos, mesmo depois do horário comercial. Portanto, lembre-se de oferecer um bom preço, qualidade, bom atendimento e logística interessante.\nExpansão do e-commerce no Brasil\nO comércio eletrônico no Brasil cresceu 47% apenas em 2020*. Essa alta teve relação direta com a pandemia do coronavírus. Quem antes não tinha o hábito de comprar online, agora tem esse conhecimento. Desde os mais jovens até os idosos consomem através da internet.\nCom o aumento acentuado das vendas online, a participação do comércio eletrônico no varejo brasileiro saltou de 5,8% no final de 2019 para 12,6% em maio de 2020.\nTemos 1.3 milhão de lojas virtuais ativas com 41 milhões de e-consumidores no país. A estimativa é de que em 2020, 111 bilhões foram movimentados nesse meio.\nQuem ainda não estava inserido no mercado eletrônico pode ter perdido vendas e, consequentemente, clientes. O tempo gasto para colocar o comércio na internet, ensinou que esse movimento veio para ficar e a tendência é expandir.\nUm comércio eletrônico pode se diferenciar pela maneira que trabalha. Existem plataformas diferentes para gerir a loja. Dependendo do porte e tipo de produto pode ser que um lugar seja mais indicado do que outro para vender.\nEntenda as principais estratégias para vender online:\nAprofunde seus estudos, aprenda com o especialista Raphael Lassance as estratégias para impulsionar as vendas do seu negócio com o comércio eletrônico.\nAmbientes onde diferentes lojistas anunciam seus produtos. A plataforma é responsável pela divulgação, custo financeiro e, muitas vezes, a logística. De acordo com um estudo da Precifica, o mercado de marketplace registrou um crescimento de quase 91% em 2018, com mais de 14 mil lojas no Brasil.\nAlguns exemplos de marketplaces são: Mercado Livre (puro), Americanas, Amazon, Magalu, etc.\nAmbiente próprio do lojista. Ele é responsável pela gestão da plataforma de vendas. Ele deve cuidar desde a chegada do cliente na loja até a finalização do pedido e logística, incluindo pós-venda.\nEste é um canal mais complicado em termos operacionais, mas é uma crescente no país, principalmente para atendimento e compra de produtos. Pode ser uma ótima forma de iniciar ou aumentar as vendas.\nA divulgação nos mecanismos de busca pode ser a porta de entrada para mais pessoas. Anunciar no google enquanto possíveis clientes fazem buscas é uma das estratégias mais eficientes.\nOutra dica importante e que faz diferença no aumento de vendas é acompanhar os principais indicadores e métricas. Alguns dos mais importantes são:\nA importância do comércio eletrônico\nQuem ainda espera para saber o futuro para decidir sobre colocar o negócio para vender na internet está perdendo dinheiro, espaço e clientes. O e-commerce é uma realidade, não mais uma promessa.\nO ano de 2020 se mostrou como um marco para o segmento, com o maior crescimento dos últimos 20 anos. A sua loja fez parte destes números? Confie nos marketplaces, são ótimas formas de começar a vender online com uma estrutura tecnológica e operacional mais enxuta e automatizada.\nComo já dissemos neste artigo, não se esqueça de acompanhar as métricas. Conhecer o seu negócio é importante para tomar decisões mais rápidas e assertivas. É normal que você precise mudar estratégias e procurar novos leads.\nNão existe o melhor meio, a melhor plataforma. O mais indicado é aquilo que se aplica a sua loja, produtos, serviços e objetivos. O segredo é gestão, organização e cuidar com carinho do cliente, pensando que ele sempre pode representar uma nova venda e ser propagador da marca.\nQuer saber mais detalhes sobre a importância de ter um comércio eletrônico, conhecer ferramentas, os desafios, indicadores, métricas e muito mais? O Parceiro da Construção tem um curso especial para você!\nCom duração média de 40 minutos, o curso “A importância do Comércio Eletrônico” é dividido em 8 módulos de 5 a 10 minutos cada. Ao final do curso, você recebe um certificado de participação do Parceiro da Construção.\n*Fonte: Ebit I Nielsen Webshoppers 42º\nGestão de NegóciosA importância da gestão de estoque em lojas de material de construção\nGestão de NegóciosAprenda a gerir o tempo com eficiência\nComo aumentar as vendas: 3 dicas para lojas de materiais de construção\nSaber como aumentar as vendas no início do ano é o desejo de muitos gestores e donos de…\nComo vender pelo WhatsApp: 3 dicas para a área da Construção Civil\nA internet modificou completamente a forma que as pessoas se relacionam e consomem, por isso é comum encontrarmos…\nO que é Experiência do Cliente e por que ela é tão importante para o seu negócio\nA Experiência do Cliente, ou Customer Experience CX, como também é conhecida, é a soma dos sentimentos bons…


Clonidina como pré-medicação para dor pós-operatória em crianças | Cochrane\nNós revisamos as evidências sobre os efeitos de dar clonidina antes da anestesia (isto é, como pré-medicação) na dor pós-operatória em crianças.\nDor após operações continua a ser um grande problema para crianças submetidas à cirurgia. A pré-medicação é a prática de dar um medicamento para reduzir a ansiedade ou proporcionar sedação, ou ambos, antes da anestesia. Pré-medicação também pode ser utilizada para proporcionar alívio da dor após cirurgia. A clonidina é por vezes utilizada como uma pré-medicação pois acredita-se ter alguns efeitos úteis, tais como o alívio da dor, sedação e redução da ansiedade. Nós investigamos se a clonidina como pré-medicação proporciona alívio da dor após cirurgia em crianças.\nA evidência é atual para Dezembro de 2012. Identificamos um total de 11 estudos controlados, incluindo um total de 742 crianças, onde a clonidina foi comparado com outro medicamento ou a um tratamento falso (placebo).\nEncontramos evidências de que quando a clonidina é administrada numa dose adequada (4 µg/kg) é eficaz na redução do alívio da dor, após a cirurgia em crianças (e provavelmente reduz a dor das crianças), quando comparado com um placebo. A evidência é menos clara quando a clonidina é comparada com o sedativo midazolam; isso é provávelmente relacionado com diferenças no desenho dos ensaios clínicos. Os efeitos colaterais da clonidina não parecem ser um problema significativo nas doses utilizadas, embora em alguns dos estudos, os investigadores tomaram medidas para prevenir tais efeitos colaterais pelo uso de outros medicamentos.\nNo geral, a evidênciasaté agora é de qualidade baixa ou incerta. São necessárias mais pesquisas para confirmar as condições em que a clonidina como pré-medicação é mais eficaz em crianças.\nHavia apenas 11 ensaios clínicos relevantes que estudaram 742 crianças submetidas à cirurgia, quando a pré-medicação com clonidina foi comparado com placebo ou outro tratamento medicamentoso. Apesar da heterogeneidade entre os ensaios clínicos, a pré-medicação clonidina em uma dosagem adequada (4 µg/kg) estava susceptível a ter efeito benéfico sobre a dor pós-operatória em crianças. Os efeitos colaterais foram mínimos, mas alguns estudos usaram atropina profilaticamente com a intenção de prevenir a bradicardia e hipotensão. Mais pesquisas são necessárias para determinar em quais condições a clonidina como pré-medicação é mais eficaz no alívio da dor pós-operatória em crianças.\nDor pós-operatória continua a ser um problema significativo após a cirurgia pediátrica. A pré-medicação com um agente adequado pode melhorar a sua conduta. A clonidina é um agonista alfa-2 adrenérgico que tem propriedades sedativas, ansiolíticas e analgésicas. E, portanto, pode ser usada como pré-medicação para reduzir a dor pós-operatória em crianças.\nAvaliar a evidência para a efetividade da clonidina, quando administrada como pré-medicação, na redução da dor pós-operatória em crianças com menos de 18 anos de idade. Buscamos também evidência de quaisquer efeitos colaterais clinicamente significativos.\nBuscamos no Cochrane Central Register of Controlled Trials (CENTRAL) em The Cochrane Library (Edição 12, 2012) , Ovid MEDLINE (1966 a 21 de Dezembro de 2012) e Ovid EMBASE (1982 a 21 de Dezembro de 2012), bem como listas de referência de outros artigos relevantes e registos de ensaios clínicos on-line.\nIncluímos todos os ensaios clínicos controlados randomizados (ou quasi-randomizado), comparando a clonidina como pré-medicação com o placebo, uma alta dose de clonidina, ou outro agente quando utilizado para cirurgia ou outro procedimento invasivo em crianças com idade inferior a 18 anos e onde a dor ou um substituto (principalmente a necessidade de analgesia suplementar) foi relatado.\nDois autores realizaram de forma independente a pesquisa de banco de dados, decidiram sobre a elegibilidade da inclusão de publicações, a qualidade do estudo determinado e os dados extraídos. Eles, então, resolveram as diferenças entre os seus resultados por meio da discussão. Os dados foram inseridos no RevMan 5 para análise e apresentação. Análises da sensibilidade foram realizadas, conforme apropriado, para excluir os estudos com um alto risco de viés.\nIdentificamos 11 ensaios clínicos investigando um total de 742 crianças nos braços de tratamento relevantes à nossa pergunta estudo. Riscos de viés nos estudos eram principalmente baixo ou incertos, mas dois estudos tiveram aspectos da suas metodologias que tinha um alto risco de viés. No geral, a qualidade da evidência dos estudos agrupados foi baixa ou tinham risco incerto de viés. Quatro ensaios clínicos compararam a clonidina com um placebo ou nenhum tratamento, seis estudos compararam a clonidina com midazolam, e um estudo comparou a clonidina com fentanil. Houve heterogeneidade metodológica substancial entre os ensaios clínicos; a dose e via de administração da clonidina variaram com as populações de pacientes, os tipos de cirurgia e os resultados medidos. Por isso, foi difícil combinar os resultados de alguns ensaios clínicos para meta-análise.\nQuando a clonidina foi comparada com o placebo, estudos de agrupamento de baixo ou risco incerto de viés, a necessidade de analgesia adicional foi reduzida quando a clonidina foi administrada como pré-medicação por via oral a 4 µg/kg (razão de risco (RR) 0,24, intervalo de confiança (IC) 95% 0,11 a 0,51). Apenas um pequeno ensaio clínico (15 pacientes por braço) comparou clonidina com midazolam para o mesmo desfecho; isto também encontrou uma redução na necessidade de analgesia pós-operatória adicional (RR de 0,25, IC 95% 0,09 a 0,71) quando a clonidina como pré-medicação foi administrado por via oral 2 ou 4 µg/kg comparado com midazolam por via oral 0,5 mg/kg. Um ensaio clínico comparando clonidina por via oral 4 µg/kg com fentanil intravenoso 3 µg/kg não encontrou nenhuma diferença estatisticamente significante na necessidade de medicação analgésica de resgate (RR 0,89, IC 95% 0,56 a 1,42). Quando a clonidina 4 µg/kg foi comparada com clonidina 2 µg/kg, não houve diferença estatisticamente significante no número de pacientes que necessitaram de analgesia adicional, a favor da dose mais elevada, como relatado por um único ensaio clínico de qualidade superior (RR 0,38 , IC 95% 0,23 a 0,65).\nOs efeitos da clonidina sobre os escores de dor eram difíceis de interpretar devido a diferenças na metodologia dos estudos, as doses e vias de administração do medicamento, e a escala de dor usada. No entanto, quando dado numa dose de 4 µg/kg, a clonidina pode ter reduzido o requerimento de analgesia após a cirurgia. Não houve efeitos colaterais significativos da clonidina que foram relatados como hipotensão grave, bradicardia e sedação excessiva que exige intervenção. No entanto, vários estudos usaram atropina profilaticamente com o objetivo de prevenir tais efeitos adversos.\nTradução CD009633. Traduzido por: Joyce Mendes Soares, Unidade de Medicina Baseada em Evidências da Unesp, Brazil. Contato: portuguese.ebm.unit@gmail.com


BLOG DO RAMALHO MARTINS: Perpétua intercede por prefeitura de Tarauacá\nPerpétua intercede por prefeitura de Tarauacá\nPerpétua se reuniu com os 157 funcionários da Secretaria Municipal de Obras e ficou estarrecida com as condições. O local é um galpão onde chove tanto quanto fora. A fiação elétrica, não passa de um amontoado de fios prestes a desabar sobre as cabeças dos trabalhadores que não possuem o equipamento básico exigido, como botas, luvas e macacões.\n“Eu vim colocar o mandato à disposição, portanto me comprometo desde já a amanhã mesmo fazer um contato com o 61 BIS, em Cruzeiro do Sul, para tentar conseguir aquela estrutura que eles tem aqui em Tarauacá e que estava alugada para a Construmil, para abrigar os funcionários da secretaria. Assim que retornar à Brasília vou passar o pires nas embaixadas pedindo doações para a Secretaria de Obras de Tarauacá. O pior que pode acontecer é receber um não. Mas, vou tentar!”, prometeu a deputada.\nPerpétua aproveitou a ocasião para lançar um desafio aos novos prefeitos-‘’Vamos disputar com os outros prefeitos para ver quem trabalha mais’’.\nA situação da Secretaria de Obras, dá uma ideia de como a administração Rodrigo Damasceno encontrou a cidade, com salários atrasados, folha de pagamento inchada (nos últimos 6 meses da gestão Marilete Vitorino, foram assinados 1.200 novos contratos provisórios), e, uma absoluta falta de estrutura que completará 100 anos, junto com a cidade em abril deste ano. E, onde os rigores do inverno amazônico se fazem sentir, já com vários bairros alagados.\nMesmo assim, Rodrigo Damasceno (PT), que neste domingo, passou o dia do seu aniversário dando consultas gratuitas no bairro da Praia, o mais carente do município, está determinado a marcar positivamente a história do município- ‘’Queremos fazer, e, fazer o melhor. Com honestidade em tudo o que fizermos’’, disse, referindo-se à equipe que montou, em especial ao vice-prefeito Chagas Batista e Luis Meleiro, secretário de Obras, ambos do PCdoB.


Shimano DURA-ACE 2017 | BTT Lobo\nShimano DURA-ACE 2017\nShimano apresenta a derradeira supremacia na estrada com o novo grupo de componentes DURA-ACE. Comutação sincronizada, medidor de potência,potência de travagem hidráulica, novos perfis de rodas e conectividade wireless, englobam a nova linha de produtos.\nA Shimano anunciou hoje o DURA-ACE R9100, o mais avançado sistema de componentes desenvolvido até aos dias de hoje, vem dar a tão desejada resposta à questão dos actuais profissionais da estrada e entusiastas, de como conseguir níveis de performance mais elevados.\nDesde sempre na competição de estrada, os ciclistas tem procurado a combinação perfeita de leveza, potência, rigidez e componentes que transmitam segurança e fiabilidade. Passados 150 anos desde os primeiros desenvolvimentos de componentes para bicicleta, a Shimano continua no seu processo de desenvolvimento e inovação, com o mais avançado grupo de componentes para estrada no mercado.\nO conceito por detrás do novo DURA-ACE R9100, foi examinar detalhadamente todos os componentes, de modo a optimizar e maximizar estímulos e energia do ciclista. Por outras palavras, minimizar a energia perdida entre o esforço do ciclista e a performance que consegue obter. Neste sentido todos os componentes do DURA-ACE R9100 foram desenvolvidos para trabalhar com máxima eficiência com os restantes componentes do sistema. Este é o conceito da Shimano no desenvolvimento de sistemas. O resultado é SUPREMACIA.\nEste novo DURA-ACE R9100 adopta um sistema desenvolvido inicialmente pela Shimano no ciclismo de montanha, que foi a introdução da comutação sincronizada SHIMANO para bicicletas de estrada, vem assim permitir os ciclistas controlarem ambas as mudanças (traseira e dianteira) com o simples toque de apenas um botão de comutação.\nO DURA-ACE R9100, inclui também como opção um medidor de potência integrado, sistema de travagem hidráulico com nova performance e potência de travagem e novos perfis de rodas que trazem um novo nível de performance.\nMais ainda, o DURA-ACE R9100 beneficia de uma nova aplicação E-TUBE por Bluetooth, que vem permitir aos ciclistas fazer o download de perfis de utilizador para múltiplas bicicletas equipadas com DI2 conseguindo deste modo optimizar a sua comutação a partir de Tablets e Smartphones.\nTRANSFERÊNCIA DE POTÊNCIA OPTIMIZADA\nO conceito por detrás do DURA-ACE R9100 é maximizar a potência do ciclista através da redução da energia perdida através da transmissão. O processo inicia-se com o pedaleiro.\nO novo design do pedaleiro duplo 2×11 HOLLOTECHII surge com uma estética emblemática que vem aumentar a performance da nova gama DURA-ACE. Um cranque mais largo e leve HOLLOTECH II com rodas pedaleiras HOLLOWGLIDE melhoram a rigidez, a transferência de potência do ciclista através do pedal para a transmissão, conseguindo-se ainda reduzir 7gr em comparação com o anterior cranque Dura-Ace\nCinco variações de andamentos estão disponíveis: 50-34D, 52-36D, 53-39D, 54-42D e 55-42D com sete diferentes medidas de cranque desde 165mm a 180mm. Peso 609gr (50-34D), 621gr (53-39D)\nMEDIÇÃO DA POTÊNCIA\nCom o primeiro medidor de potência da Shimano, vai ser possível obter informações extremamente precisas em tempo real de modo a seguir de perto e analisar a nossa performance. O potênciometro permite fácil integração e instalação (emparelhamento) com terceiros equipamentos para permitir o mais sofisticado e preciso nível de medições e medições anatómicas disponíveis hoje em dia. Além da normal medição pura dos watts na saída, a perna esquerda e a direita do ciclista podem ser analisadas separadamente, assim como a cadência, consegue-se assim uma medição perfeita, isolada de factores externos como, vento, pavimentos e declive.\nO FC-R9100-P é o primeiro produto de medição de potência da Shimano e o primeiro pedaleiro do mercado com medidor integrado. Foi desenvolvido para trazer aos ciclistas, um dos melhores sistemas de medição, utilizando tecnologia do bikefitting.com, uma empresa da Shimano especializada em medições de ajuste sofisticadas e equipamento de medição.\nO ‘cérebro’ do medidor de potência está instalado na aranha do pedaleiro e os medidores de esforço estão instalados nos cranques para medição da potência da perna direita e esquerda. O pequeno processador é discreto e compacto, conseguindo-se um dos sistemas de medição mais leves e simples no mercado. Como o medidor está connectado à aranha do pedaleiro, facilmente poderemos substituir as rodas pedaleiras sem afectar as medições. A analise e o firmware do sistema de medição é actualizado através de conexão por Bluetooth (E-TUBE) podendo ser operado pelo smartphone, tablet ou PC.\nUma bateria integrada e recarregável providencia energia à unidade de medição. Esta pode ser recarregada com um pequeno adaptador magnético sem ser necessário remover qualquer tipo de tampa ou cobertura.\nFred Grappe,Responsável pela gestão de desempenho na equipa profissional Francaise Des Jeux, fez parte da equipa de desenvolvimento do medidor de potência.\n“Os ciclistas actuais não podem treinar mais, podem apenas executar treinos inteligentes. Um medidor de potência permite isso, fornece aos ciclistas feedback sobre o que as suas pernas estão a fazer, deixando de haver treinos baseados em suposições, o medidor providencia valores relevantes, ajudado os ciclistas sobre o que necessitam fazer em treinos e/ou recuperação. Treinando apenas por horas, treinando a velocidade média, então estamos a ignorar muitas outras variáveis que poderiam ajudar a melhorar a performance ou informar quando o nosso esforço é realmente útil. Agora, o grande ponto alto da performance irá ser as sensações associadas à potência fornecida da perna esquerda e da perna direita.\n“No passado a Shimano desenvolveu o mais avançado ‘power crank’ que trabalhei para uso em laboratório. Pegámos nessa tecnologia e experiência do laboratório e transferimos para um sistema que permite a utilização em situações reais de corrida. Juntos com a equipa Francaise Des Jeux, temos estado a testar este medidor desde a época 2015-2016 e na verdade estamos impressionados com a enorme e valiosa informação analítica que recebemos.”\nNOVAS RODAS COM OUTRO NÍVEL PERFORMANCE\nDuas forças combinam para travar os ciclistas: Atrito e inércia.\nAs novas rodas DURA-ACE R9100 estão desenhadas para combater essas forças através de novas características aerodinâmicas e redução da resistência à rolagem.\nDois novos aros mais largos de 28mm com perfis de 60mm e 40mm, garantem uma roda com maior rigidez para aumentar a transferência de potência durante a rolagem e torção e, com aros super-leves de 60mm e 40mm desenhados para reduzir resistência ao ar. Isto permite às Rodas Dura-Ace R9100 num cenário real poupar ao ciclista cerca de 16watts comparativamente às actuais rodas Dura-Ace 9000 C50.\nPara completar a linha, temos ainda a tradicional medida C24mm na nova linha Dura-Ace, dando ao ciclista 3 possíveis escolhas (60mm, 40mm e 24mm). Disponível para pneu, tubular ou versões tubeless com blocagem rápida e a opção de eixos passantes de 12mm.\nSISTEMAS DE COMUTAÇÃO\nO leque de opções de comutação no DURA-ACE R9100 é compreensivelmente desenhado para atender a todos os ciclistas de alto nível; mudanças e manípulos mecânicos ou hidráulicos podem ser combinados com travões mecânicos ou hidráulicos e podem ser instalados em pontas de guiador ou guiadores de contra relógio.\nA introdução de travões hidráulicos de estrada na nova gama DURA-ACE garante maior controlo e confiança na travagem em condições de tempo mais adverso. Os repousa-mãos das manetes hidráulicas (ST-R9120/70) são desenhadas para incorporar um reservatório e garantir simultaneamente uma melhor ergonomia para a posição das mãos, a mesma situação para as manetes mecânicas (ST-R9100/50). Posição do manípulo é personalizável para um encaixe perfeito. Os ciclistas que optem por comutação eléctrica DI2 podem inclusive personalizar as suas manetes para ‘multi-shifting’ com ou sem botão de comutação na manete.\nComutação sincronizada SHIMANO é a característica mais recente introduzida nos grupos de estrada eléctricos, desenhados para simplificar as escolhas de mudança e reduzir os tempos de decisão durante as corridas. Quanto menos stress num ciclista e menos decisões que o ciclista tenha de tomar, menos probabilidade de ocorrem erros. Deste modo a comutação sincronizada SHIMANO foi desenvolvida para escolher o maior ou o mais baixo racio sem restrição e sempre que houver necessidade de fazer passagem de mudanças terá de ser pela mudança frente ou mudança trás.\nVão estar disponíveis 2 modos de comutação sincronizada:\n• Comutação sincronizada SHIMANO completa: a mudança frente vai reagir de acordo com a passagem de mudanças traseira, quando esta função está activa nem existe necessidade de ter 2 manípulos em separado frente e trás. Os 2 botões num manípulo vão controlar ambas as mudanças.\n• Semi Comutação sincronizada SHIMANO: a mudança traseira reage de acordo com a passagem de mudanças na mudança da frente. Fazendo deste modo a comutação para o carreto mais apropriado quando o ciclista mudança à frente.\nSe a comutação sincronizada pode ser benéfica é sem dúvida no contra-relógio e no Triatlo. Reduzindo o número de botões simplifica decisões e reduz stress, permite ter as dimensões mais delgadas e pequenas reduzindo assim o peso. Novos manípulos satélites de um botão foram também incorporados na gama de mudança frente (FD-R9150, 104gr) mudança traseira (RD-9150, 204gr), incorporando novas funcionalidades, ambas as mudanças eléctricas são compactas e desenhadas para proteger a comutação na eventualidade de uma queda. A mudança traseira é de baixo perfil com tecnologia SHIMANO SHADOW, o que ajuda a proteger contra impactos.\nAmbas as mudanças DI2 estão conectadas através de uma pequena unidade wireless EW-WU111 permitindo uma conexão ANT privada entre DURA-ACE R9100 e terceiros equipamentos. Esses componentes poder conectados ao software da Shimano E-TUBE, que suportam alguns aspectos programáveis do sistema de comutação DI2. Adicionalmente, via BLuetooth, será também acessível em smartphones e tablets.\nA ultima versão do E-TUBE (2.11.1) vai permitir salvar e descarregar para a bicicleta perfis individuais de corredores, Evitando assim a re-programação desde o inicio para todo sistema instalado na bicicleta para cada corrida ou ciclista.\nA posição da caixa de junção para componentes eléctricos varia de acordo com a compatibilidade dos quadros. Fabricantes podem desenhar quadros para acomodar as junções nos tubos inferiores, em avanços, em guiadores, e mais comuns colocadas externamente por debaixo do avanço.\nUma nova cassete 11-30D com tecnologia HYPERGLIDE vem expandir a gama\nCompletando o sistema de transmissão, teremos um novo pedal DURA-ACE, optimizado para um perfeito balanço entre peso e rigidez.\nA nível do DURA-ACE temos agora 2 opções para sistemas de travagem; travão convencional para aro e o travão de disco. Sistema de travões hidráulicos na gama do DURA-ACE vem adicionar um elemento extra no que diz respeito a controlo e fiabilidade.\nTravões convencionais, Dual Pivot ou direct mount com um incrivel poder de travagem, oferecem um novo equilíbrio entre rigidez, peso e poder de travagem, com um design insinuante, garantem a possibilidade de montagem de pneus mais largos até 28C, e 43% redução de flexão comparativamente ao anterior modelo. A opção Direct-Mount permite ter um travão integrado mais aerodinâmico (BR-R9110-F), atrás na escora (BR-R9110-RS) ou sob o movimento pedaleiro ( BR-R9110-R).\nAS pinças hidráulicas para travão de disco podem ser instaladas directamente no quadro (Flat-mount) para um design mais limpo e de baixo perfil. Um novo Disco de travão DURA-ACE para uma melhor gestão de temperatura no sistema melhorando a estabilidade. Com um aumento do tamanho, a transferência de calor através do rotor foi reduzida. Com o novo rotor Shimano’s ICE TECHNOLOGIES FREEZA obteve-se uma redução de 30ºc na temperatura.\nNo geral, o novo Dura-Ace R9100 oferece um sistema de transmissão de alta fiabilidade através da minimização de perdas de energia em todos os componentes. Uma comutação mais suave, e fiável, Foi ainda adicionado as tecnologias da comutação sincronizada e rodas pedaleiras HYPERGLIDE, Sistema de travagem melhorado, adição de rodas aerodinâmicas e mais eficientes, o novo medidor de potência integrado no cranque, o primeiro do mercado, vem ajudar os ciclistas a conseguirem um novo rendimento.\nSem sombras para qualquer dúvida, uma performance sem paralelo chega ao mercado através do novo DURA-ACE R9100,este é o resultado do sistema mais avançado de componentes para estrada nos últimos 95 anos de história da Shimano.\nO novo sistema Dura-Ace R9100 estará disponível no mercado, nos primeiros meses de 2017 através do distribuidor oficial Sociedade Comercial do Vouga. Sabe mais em: www.duraace.com.\nArtigo anteriorVideo | City Downhill World Tour in Bratislava\nPróximo artigoPortugal com oito atletas no Campeonato do Mundo de XCO\nNova gama de sapatos Shimano 2021 para Estrada e BTT\nNovas cores para os sapatos XC9 e TR9 da Shimano\nNovas opções Shimano para pedais de plataforma\nNovidades Shimano para 2021\nVila Pouca de Aguiar recebe a 1ª edição da Pretorian Bike...\nApresentação da Equipa Profissional Feminina Boels-Dolmans Cycling Team


Triathlon lifestyle: Novembro 2011\nMeu cancelamento do Ironman 2012 e Treinos de Base!!!\nBom depois de alguns dias sem postar, hoje achei um tempinho nessa chuva que cai, pra atualizar o blog, sempre gosto de passar aqui uma vez na semana pelo menos. Infelizmente não da pra passar mais que isso.\nComo informei no título acima, acabei cancelando o ironman Brasil 2012, mesmo estando com a inscrição paga. Tive alguns motivos pessoais pra isso acontecer, foram vários fatores que me fizeram mudar de idéias. Entre eles outros objetivos em 2012 além do esporte,o Ironman exije muito tempo de dediação, muitas horas, e o que tenho disposto pro treino não seria tão possível assim, meu plantão é noturno no hospital, isso acaba com qualquer um, depois do treino todo mundo vai descansar certo? Ao menos pra min que tenho que enfrentar 12 horas pela frente. Foi chato ter que cancelar, mais foi necessario. Em 2012 vou fazer aquilo que meu tempo permite e dar atenção as pessoas que me querem bem. Quando disse que ia fazer o ironman, muita gente me críticou falou um monte, ouvi um monte, mais na verdade eu nunca liguei porque as pessoas falam de min. Eu faço aquilo que gosto, e não sou de ficar falando o que as pessoas devem fazer ou não, cada um faz aquilo que tem vontade. E são as mesmas pessoas que ão me críticar por cancelar. Sinceramente eu nem esquento, sou amador não devo nada pra ninguém e na maioria das vezes eu mesmo pago minhas viagens, porque gosto simplesmente de competir, é nessa fase que a gente ve quem é amigo mesmo. Quanto o Iron éra isso que eu tinha pra falar.\nE depois de uma pausa de uns 30 dias voltei aos treinos de base, aquele periodo de muita força e lerdeza rsrs. Fazer prova nesse periodo é ter cabeça boa porque sabe que tempos bons fica difícil. Ja no segundo dia de treino to aqui angustiado querendo sair treinar e cai uma chuva torrencial na cidade mais aliviando, to indo nessa. E no primeiro dia cansei tanto no treino de corrida que o de natação no fim da tarde eu acabei dormindo e nem levantei. Espero que o pé direito ultrapasse o esquerdo nesse inicio de base!\nBem vou ficando nessa abraços\nPostado por Paulo Duathlon/Triathlon às 11:45 Um comentário:\nPrimeiro treino depois dos 21km\nOntem fiz o primeiro treino depois dos 21km, no parque aqui em Brasilia, e nossa como foi sofrido, não em termos de tempo pois fiz os 10km em 40 minutos uma semana depois da meia, mais pelo fato das pernas estarem pouco pesada ainda, correr uma meia maratona exije um descanso maior, essa semana ainda vou descansar voltando aos treinos somente na semana que vem.\nO que chama atenção aqui em Brasilia são as opções que se tem pra treinar em termos de parques e lugares, você não fica saturado de correr sempre no mesmo lugar! Fora isso os lugares pra pedalar e nadar também são bem bacanas, e ainda pode se treinar no lago paranoá. Acho que é um privilégio pra quem mora aqui. To meio saturado de treinar nos mesmos lugares aonde moro, ai quando venho pra cá, ai que desanima mais rs. A unica coisa que pega aqui é o calor que é demais e a baixa umidade.\nAgora aproveitar mais uma semana de descanso e semana que vem começa tudo de novo!!\nMais confesso que estou com saudades de treinar!!\nPostado por Paulo Duathlon/Triathlon às 04:43 Nenhum comentário:\nGolden four Brasilia ´´Minha prova´´.\nOntem participei da etapa de Brasilia da Golden four, não esperava um bom resultado, to sem correr a muito tempo, tava só curtindo 30 dias de férias de treino. Mais ganhei inscrição e na loucura resolvi correr 21km. Desde a vinda pra ca coloquei na minha cabeça que se terminasse com 01:25 ficaria feliz. Porém acho que foi melhor do que eu esperava. Fiz 01:21:55 pace de 03:54 ta longe do 01:18 que eu tenho mais sem treinar foi o que eu aguentei, fui 76 no geral cheguei no top 100, com 2400 corredores! Logo na largada achei 2 atletas no mesmo pace e vim embora com eles a prova toda, se eu olhasse pro lado e perdesse esse pace minha prova ja era, porque sabia que não tinha cabeça suficiente pra aguentar a prova. No geral suportei bem a dor o joelho não doeu e a panturrilha doeu o que ja era esperado, mais foi bem tolerável. Foi a melhor prova que fiz em 2011 em termos de organização, o almoço tava bom, as palestras, as companias, aliais to voltando pra casa com novos amigos isso me motiva mais.\nMinha namorada abaixou tempo em 11 minutos na meia maratona ta toda feliz!!\nAgora vou descansar mais um pouco cuidar da panturrilha na clinica Spazio Saúde, e desde ja agradecer o apoio e suporte que eles me dão. Recuperar as energias 2012 é ano de Sulamericano de Duathlon e quero representar o Brasil mais uma vez, e conquistar minha 3 vaga consecutiva pro mundial de Duathlon na cidade de Nancy na França. Novos objetivos e bola pra frente. Ah só pra lenbrar na hora não doeu a panturrilha, mais agora quero a morteeeeeeeeeee!!!!\nExpo da Meia maratona da Asics\nVou postar algumas fotos da Expo da meia maratona da Asics aqui de Brasilia, amanhã é a prova a intenção é só terminar, ja diminui meus treinos em 50%, intaum vou despreocupar com tempo.\nTive a oportunidade de almoçar com solonei, campeão da maratona no Panamericano de guadalajara, tirei foto com a Adriana tambam campeã da Maratona no Pan.\nNa mesa redonda estavam Colucci, santiago ascenso, solonei, Leandro macedo, adriana, foi bem bacana. Tive a oportunidade de fazer uma pergunta pro Colucci sobre a corrida na ITU, foi bem bacana. Segue as fotos.\nFoto1: Medalha do Solonei no Pan de Guadalajara na maratona\nFoto:2 Adriana campeã do Pan de Guadalajara na maratona\nFoto3 : Fazendo uma pergunta pro Reinaldo colucci\nPostado por Paulo Duathlon/Triathlon às 18:15 Nenhum comentário:\nResfriado antes da viagem\nAntes de viajar pra Brasilia mais prescisamente 2 dias antes um resfriado me pegou, e foi daqueles passei a tarde cozido brincando com meu filho e sem forças, tomei alguns remedios que aliviou um pouco, amanha como to de plantão no hospital passo tomar algo mais forte. ja não bastava correr a prova em periodo que era pra ser de descanso, agora correr resfriado, espero estar melhor até la. Vou apenas completar a prova sem me preocupar com tempo, a intenção é terminar, apenas isso. Agora é descansar um pouco!!\nPostado por Paulo Duathlon/Triathlon às 16:39 Um comentário: