Clinica de Especialidades em Nutricao: Agosto 2013\nBolo de fubá cremoso by @andrenutrichef\n- 300mL de água mineral ou leite vegetal (castanhas, arroz, amêndoas...)\n- 175g de açúcar demerara orgânico\n- 125g de coco ralado fresco\n- 2 colheres de óleo ou 1 colher de sopa de manteiga ghee\n- 1 colher de cafezinho de canela\n- manteiga ghee (para untar a forma)\nAquecer o forno a 180°C. Untar uma assadeira (usei marinex de vidro) com 1 colher de sopa de manteiga ghee. No liquidificador bater os leites, ovos, açúcar, óleo (ou manteiga) e linhaça por 2 minutos. Num recipiente adicionar o fubá, a canela e o coco ralado fresco. Misturar tudo e adicionar o fermento. Assar por aproximadamente 45 - 50 minutos. Cuidado para não assar demais, ele fica úmido, mas não mole.\n-4 maçãs (tipo nacional)\n-2 e ½ xícaras (chá) de farinha de trigo integral\n-3 xícaras (chá) de açúcar mascavo\n-½ xícara (chá) de azeite de oliva extra virgem\n-1 colher (chá) de cacau em pó orgânico\n-1 colher (chá) de fermento em pó-\n-Suco de limão (quantidade que desejar).\nDescascar as maçãs e reservar as cascas. Cortar as maçãs em cubinhos e colocar na água com suco de limão. Bater no liquidificador azeite, ovos e casca das maçãs até virar um creme homogêneo. Em outro recipiente, colocar a farinha, o açúcar, o cacau em pó e a canela. Misturar os ingredientes secos com creme manualmente e os cubinhos de maçã. Misturar por último o fermento. Colocar em uma assadeira untada a assar a 160 graus por aproximadamente 40 minutos. Finalizar com canela e açúcar mascavo.\nCuriosidade: A casca da maçã é rica em fibras e vitamina C.\nSemente de abóbora: campeã em fibras\nCampeã em fibras: essa é só uma razão para não desperdiçar a semente de abóbora. Torrada, crua ou na forma de farinha, ela facilita o trânsito intestinal e previne de pressão alta a doenças oculares.\nO uso da semente de abóbora popularizou-se como vermífugo infantil e como fonte de zinco. Hoje, sabe-se que as propriedades terapêuticas dessa parte normalmente ignorada dos vegetais apresentam, no caso da abóbora, valores curativos mais amplos. A sementinha branca consumida torrada e salgada é riquíssima em potássio, cujo efeito no controle da pressão arterial já está bem estabelecido. Entre os nutrientes que contém, destaca-se também a vitamina A, potente preventivo de doenças do aparelho ocular. Finalmente, há forte concentração de vitamina E, o que garante a cota de proteção contra os efeitos do envelhecimento, além de ajudar a combater doenças cardiovasculares.\nNutritivas, energéticas e com propriedades que as tornam um afrodisíaco natural, as sementes também podem ser consumidas como ótimo petisco em reunião de amigos. Veja como preparar: separe as sementes da abóbora e limpe bem, retirando os resíduos. Depois de escorrer em uma peneira, espalhe-as em uma assadeira. Coloque sal a gosto e asse em forno médio (180°C), preaquecido, por 30-40 minutos (ou até as sementes dourarem). Guarde-as em um recipiente seco.\nFICHA TÉCNICA Origem: a abóbora é da família das Cucurbitáceas, planta de caule rasteiro ou trepador. Algumas variedades vêm do Oriente Médio, mas hoje é cultivada no mundo inteiro.\nNutrientes: proteínas, gorduras de boa qualidade, vitaminas A e do complexo B, fósforo, potássio, ferro, cálcio, zinco e magnésio.\nFormas de uso: como farinha em massas, pães, bolos e biscoitos, e como petisco em reuniões informais.\nMarcadores: Alimentos, Produtinhos, Saúde\nPara ajudar nas boas práticas alimentares de crianças, a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) estabeleceu algumas orientações, que norteiam a um correto conhecimento na oferta de alimentos e nutrientes, adequados em quantidade e qualidade, a fim de suprir as necessidades nutricionais definidas para crescimento e desenvolvimento da criança, desde seu nascimento. Para bebes de até 6 meses, a SBP juntamente com a Organização Mundial da Saúde estabelecem o aleitamento materno exclusivo como única fonte alimentar. A partir dos seis meses, esta única fonte não oferece todos os nutrientes necessários, sendo, portanto, importante a inclusão de outros alimentos. Assim, para melhor ilustrar e orientar a composição das refeições, a Sociedade Brasileira de Pediatria elaborou uma pirâmide alimentar para crianças, que facilita o conhecimento sobre o uso de grupos alimentares e suas respectivas quantidades durante um dia.\nAbaixo a tabela e a pirâmide descrevem os grupos alimentares e suas respectivas quantidades recomendadas para um dia, de acordo com a faixa etária:\nBiscoito funcional com cacau\n- 1 ½ xícara de chá de cacau em pó\nHidrate a chia com um pouco de água e deixe na geladeira por duas horas. Bata no liquidificador a chia com o óleo de coco, despeje a mistura em um recipiente e misture o restante dos ingredientes. Faça bolinhas do tamanho de um brigadeiro, leve a uma assadeira antiaderente, amasse levemente com um garfo e asse em forno médio por mais ou menos 15 minutos.\nReduza o consumo de churrascos!\nA fumaça formada pelo aquecimento do carvão possui um composto altamente cancerígeno, chamado de hidrocarboneto aromático policíclico. Dê preferencia ao preparo de carnes em grelhas elétricas, cozidas e ao forno.\n- 1 xícara de chá de flocos de arroz\n- 10 castanhas-do-pará médias picadas\n- ½ xícara de chá de uva passa escura e sem sementes.\nEm uma panela, misture o açúcar e 4 colheres de sopa de água. Leve ao fogo por 4 minutos, sem mexer, até a calda começar a formar um fio grosso. Acrescente o mel e 2 colheres de sopa de requeijão. Cozinhe, mexendo, até a calda engrossar. Adicione os flocos de arroz, a aveia, as nozes, as castanhas e as uvas passas. Cozinhe sem parar de mexer, por 5 minutos ou até formar uma massa homogênea. Retire do fogo e reserve. Unte uma superfície lisa com requeijão que restou e despeje a massa de maneira a formar um retângulo com pelo menos 1 cm de espessura. Com uma faca, corte a massa, ainda quente, em 20 barrinhas.\nInclua frutas na sua dieta!\nSe essa regra ainda não faz parte da sua rotina, siga algumas de nossas dicas:\n1. Peça suco: A maioria dos restaurantes oferecem opções de sucos naturais no cardápio\n2. Inclua frutas nas refeições: as saladas que combinam frutas podem ser uma boa saída para aumentar o consumo diário desse alimento\n3. Leve uma fruta com você: Transportar frutas para o trabalho é um ato de cuidado com a saúde do seu corpo. Utilize potinhos plásticos para não amassar ou invista na maçã ou goiaba que são mais resistentes\n4. Coma nos intervalos das refeições: consumir uma fruta no lanche é uma opção saudável, que possuem micronutrientes e fibra, pouco calórico e com variedades para cada dia;\n5. Aproveite as variedades: outra opção para os lanches são as frutas desidratadas, que embora industrializadas, são ricas em nutrientes. Há opções como damasco, abacaxi, ameixa, maçã e banana;\n6. Acompanhe as frutas da estação: algumas frutas como morango e caqui não estão disponíveis o ano todo. Por isso, o ideal é aproveitar as frutas da estação e, na falta delas, é possível ainda encontrar frutas o ano todo, como banana, laranja, maçã, pera.\nEmagrecimento & Manutenção de uma vida saudável através do "Coaching"\nVocê provavelmente já ouviu a palavra Coaching* em algum lugar, mas talvez não saiba exatamente o que significa, ou a variedade de aplicações que essa ferramenta abrange. Coaching é um trabalho de mudança de comportamentos para atingir uma meta que pode ser pessoal ou profissional. O Coach* deve ser um profissional com formação específica na área, além de experiência comprovada com desenvolvimento emocional/comportamental de pessoas. Coaching pode ser feito em grupo, porém o trabalho individual é muito mais eficiente. O processo de Coaching dura de dois a três meses, mas as mudanças começam a partir da primeira sessão. Quando o objetivo é emagrecer e manter uma vida saudável é essencial o acompanhamento de um nutricionista, que fará a dieta e a prescrição de suplementos de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa. Você já passou pela situação de receber a dieta de seu nutricionista, mas não conseguir colocar em prática? Ou de começar uma atividade física e não dar continuidade? Ou passar por um momento de ansiedade e atacar o primeiro prato de doces que apareceu em sua frente? Ou ainda querer muito algo e não conseguir colocar em prática? Se respondeu sim a alguma dessas questões (ou a todas!), você precisa da ajuda de um Coach. Todos os nossos comportamentos são criados e direcionados por nosso cérebro. Nossos pensamentos dirigem nossas ações e ações executadas repetidamente, tornam-se hábitos. E o que são nossa alimentação e rotina de exercícios, senão hábitos? Para muda-los, precisamos mudar o “centro de comando”, nossa mente. Esse é o trabalho do Coach.\n(*Coaching = processo de desenvolvimento / Coach = profissional que aplica o processo)\nLarissa Ferraro é Coach internacional e membro da Sociedade Latino Americana de Coaching com especialização em Executive Coaching. Consultora Said Desenvolvimento Empresarial e Humano, especializada em treinamento comportamental para equipes comerciais e desenvolvimento de líderes. Administradora de empresas com MBA em Marketing pela Fundação Getúlio Vargas, certificada em Training and Human Resource Development pela University of California, Master Practitioner em PNL pela Academia Brasileira de PNL e Diploma in Business (Human Resources) pela Martin College Australia. Coautora do livro Coaching: A Solução. Grandes Gurus Mostram os Caminhos para Vencer. Contatos: larissaferraro@saidconsultoria.com.br\nBolo de uva funcional\n- 1 xícara de chá de farinha de trigo refinado\n- 3 colheres de sopa de farinha de linhaça dourada\n- 1/2 xícara de chá de açúcar demerara\n- 250g de casca de uva rubi in natura\n- 1 xícara de chá de leite de soja\nMisture todos os ingredientes exceto a canela. Unte uma forma com óleo de gergelim e polvilhe com a canela. Leve ao forno pré aquecido para assar por mais ou menos 45 min.\nFarinha de aveia: rica em fibras que reduzem a absorção do colesterol, aumenta a síntese de ácidos biliares, modula a absorção da glicose, baixando o índice glicemico da preparação. Indicado para pacientes com intolerância a insulina.\nLinhaça dourada e óleo de gergelim: alimento fonte de W3, de fibras, minerais (potássio, fósforo, magnésio, cálcio e enxofre) e vitaminas (A, B, D e E). Atua modulando o metabolismo dos ácidos graxos e a resposta inflamatória. Indicado para pacientes com problemas ou tendências a doenças cardiovasculares.\nCasca de uva: fonte de resveratrol, quercetina, rutina, polifenois que modulam a resposta inflamatória (antioxidante). Para pacientes com risco de doenças cardiovasculares ou expostos ao dano oxidativo.\nLeite de soja: rico em isoflavonas. Indicado para pacientes em risco de doenças cardiovasculares e mulheres (sem histórico de câncer hormônios dependentes) na menopausa.\nCanela: rico em substancias antioxidante (fitoquímicos) e ação vasodilatadora. Indicada para pacientes expostos ao dano oxidativo.\nFalta de disposição, queda de cabelos, unhas quebradiças, espinhas, gases e mau humor são os principais sintomas da constipação intestinal – um problema que não gera apenas desconforto momentâneo, mas pode afetar, e muito, a saúde do corpo. A explicação para os efeitos negativos fica por conta da incapacidade do organismo de absorver os nutrientes que são necessários para as demais funções de outros órgãos e de eliminar o que não serve mais.\nPara reorganizar os ponteiros do relógio do intestino e evitar sofrimentos na hora de ir ao banheiro, selecionamos alguns alimentos que podem ajudar:\nEle sempre esteve na lista de indicações da vovó como um dos principais alimentos para combater a prisão de ventre. É rico em fibras, sais minerais e tem alto teor de betacaroteno, um antioxidante responsável pela obtenção indireta da vitamina A. Além de dar aquela força para a saúde do intestino, o mamão tem propriedades calmantes e atua como ótimo amigo daqueles que têm um estômago sensível. É aconselhável ingerir mamão diariamente, pela manhã ou como sobremesa.\nA ameixa seca tem efeito laxativo natural e, por conter um alto teor de fibras insolúveis, é capaz de absorver mais água do organismo e acelerar o trânsito intestinal. O resultado só será positivo se houver uma grande ingestão diária de água. Para quem sofre de prisão de ventre é necessário cerca de cinco unidades de ameixas secas por dia.\nNos últimos anos, ela se tornou um alimento indispensável no cardápio de quem deseja perder peso. Principalmente porque auxilia no funcionamento do intestino. Rica em fibras solúveis e insolúveis, a linhaça aumenta o volume do bolo fecal, aumentando o trânsito intestinal e ainda contribuindo para a limpeza eficaz da região.A linhaça ajuda a combater a prisão de ventre e diminui o risco de hemorróidas e diverticulite, que é a inflamação da parede do intestino. Consumir uma colher de sementes de linhaça trituradas acompanhadas com iogurte uma vez ao dia, de preferência no café da manhã ou na ceia.\nÉ rica em proteínas, vitaminas e sais minerais. Mas seu destaque é mesmo ter alto teor de um tipo de fibra solúvel, que, em contato com a água, transforma-se em uma goma capaz de facilitar o trânsito intestinal e impedir absorção de gorduras pelo organismo. A atuação da aveia também é ótima para quem tem problemas de colesterol.\nContém fibras, proteína, zinco, fósforo, vitaminas do complexo B, magnésio, potássio e enxofre. A ingestão do grão facilita a redução de absorção de gorduras e aumenta o bolo fecal. Substitua pelo feijão na hora do almoço, ate três vezes / semana.\nO iogurte serve como agente de manutenção da flora intestinal. O produto é eficiente por conter em sua composição os famosos lactobacilos, responsáveis por estimular a proliferação de bactérias benignas ao intestino, mantendo seus ritmos e funções em ordem. Por ser prático, o alimento pode ser consumido nos intervalos das refeições como um lanche rápido e saudável. Cabe, neste caso, potencializar o efeito do iogurte adicionando uma colher de semente de linhaça ou chia.\nReceita da paciente: Tapioca crocante (ou tapioca com quinoa)\nPara uma tapioca\n-5 colheres de sopa de goma para tapioca\n-2 a 3 colheres de sopa de quinoa em flocos\nJunte a goma, a quinoa e o sal. Umedeça até dar o ponto. Espalhe na frigideira e asse em fogo médio. Vire com uma espátula para assar o outro lado. Recheie a gosto. Eu gosto de rechear com mussarela de búfala, quando a tapioca ainda está no fogo, para derretê-la e deixá-la cremosa. A massa fica crocante.\nPaciente: Lena Gonçalves Pinto\nCom o passar dos anos, os declínios cognitivos, dificuldades de concentração e até mesmo lapsos de memória podem tornar-se comuns.\nA boa notícia é que podemos aumentar as chances de manter nosso cérebro saudável incluindo no cardápio alguns alimentos e hábitos “inteligentes”:\n1.O hábito de realizar o café da manhã é saudável e melhora a memória de curto prazo e a atenção;\n2.Os peixes como sardinha e salmão, são boas fontes de ácido graxo ômega 3, um tipo de gordura essencial para o bom desenvolvimento do cérebro;\n3.Oleaginosas como nozes, castanhas, amêndoas e o chocolate, amargo (rico em cacau), são fontes também de antioxidantes, que ajuda no foco e concentração;\n4.O consumo de cereais integrais e de abacate (rico em gorduras monoinsaturadas e antioxidantes) reduz os riscos de doenças cardiovasculares e melhora a circulação; 5.Pesquisas mostram que a ingestão diária de frutas vermelhas, como mirtilo, cranberry, romã e açaí, que são ricas em antioxidantes, protege o cérebro contra os danos causados por radicais livres e pode prevenir doenças relacionadas à idade como mal de Alzheimer e demência senil;\n6.A cafeína, encontrada no café, chocolate, bebidas energéticas e em alguns chás, podem ajudar na concentração e disposição.\nProcure sua nutricionista e saiba mais sobre esses alimentos.\nSashimi de frutas com creme de coco e picole "Selecto ice"\n- 1 picolé de frutas "Selecto ice" sabor côco\n- 1 iogurte natural (sugestao: "grego")\n- Castanhas de caju ou nozes picadas ou coco ralado\nCorte as frutas em fatias finas, imitando fatias de sashimi. Bata no liquidificador o picolé, o iogurte natural e o agave. Em seguida sirva sobre as frutas e polvilhe com castanhas ou nozes picadas.\nMatéria revista INVOGA "Reequilibrando o organismo" + Receita de suco antioxidante refrescante\nPesquisa em Las Vegas, nos Estados Unidos, confirmou que o casamento favorece o ganho de peso, especialmente em quem tem mais de 30 anos. Para o nutrólogo Cristiano Marlheb, do Rio de Janeiro, o motivo está nos novos hábitos de vida a dois. “Além das mudanças nos horários e nas dietas, o casal tem mais eventos sociais, e portanto, menos tempo para fazer atividades físicas. Isso explica porque, em 90% dos casos, em consultório, a guerra contra a balança começa depois do casamento” . De acordo com estudos realizados, entre 1986 e 2008 pela Universidade de Ohio, nos Estados Unidos, com mais de 10 mil pessoas, o ganho de peso já é percebido dois anos depois da união. Uma dica: Fique alerta para não abandonar as condutas saudáveis da época de solteiro.\nSalada quente de grão-de-bico com tomate seco\n- 2 colheres (sopa) de tomate seco picado\nLave o grão-de-bico, coloque-o em uma panela de pressão e cubra com água. Leve ao fogo e cozinhe por 20 a 25 minutos, ou até ficar macio. Retire, escorra a água e transfira-o para uma panela. Acrescente o tomate seco, o gengibre, o vinagre, o azeite e o sal. Misture e leve ao fogo por 3 minutos, apenas para aquecer a mistura. Retire do fogo e sirva a salada ainda quente.\nMatéria #instafitness do jornal "O Povo" com Dra. Mirella Freire\nDica de livro: "Guia dos Funcionais"\nPartindo do princípio de que os alimentos podem ser considerados tanto inimigos quanto defensores, a autora aborda os principais problemas de saúde e dá dicas de alimentos que devem ser incluídos na dieta. Além disso, também alerta quando a funcionalidade de um alimento para o tratamento de um problema pode contribuir para o desenvolvimento ou o agravamento de outro.\nAutora: Jocelem Mastrodi Salgado\n- 4 a 5 gotas de Stévia\nMisture bem o leite de amêndoas com o cacau em pó e o adoçante. Adicione a semente de chia e deixe hidratar durante 20 min. Acrescente a banana amassada e os morangos a preparação e distribua em pequenas taças.\nChia: oleaginosa rica em aminoacidos. Benefica no controle da glicemia, triglicerideos e colesterol. Possui antioxidantes, minerais e vitaminas. Reduz risco de doenças cardiovasculares e age como anti-inflamatorio natural por conter substancias como quercetina e flavonoides.\nMorango: ação antioxidante e anti-trombotica, promovendo a saúde cardiovascular.\nBanana: possui fibras que promovem saúde intestinal e equilibrio da microbiota.\nEmagrecimento & Manutenção de uma vida saudável at...\nReceita da paciente: Tapioca crocante (ou tapioca ...\nSashimi de frutas com creme de coco e picole "Sele...\nMatéria revista INVOGA "Reequilibrando o organismo...\nMatéria #instafitness do jornal "O Povo" com Dra. ...


Joana Domingues. "Existe uma ideia preconcebida de que o cinema português é aborrecido e elitista"\nLuís Sustelo Maria Moreira Rato 27/12/2021 14:30\nAos 33 anos, a produtora foi eleita membro da direção da Academia de Cinema Europeu (EFA), que já foi liderada por nomes como Ingmar Bergman.\nNasceu em Lisboa a 22 de fevereiro de 1988, mas cresceu no Alentejo. Que idade tinha quando ocorreu esta mudança? Adaptou-se com facilidade?\nQuando me mudei tinha cinco anos, pelo que na verdade não senti a mudança. Esses primeiros anos de crescimento no Alentejo foram muito positivos por todo o contacto com a natureza, espaço e liberdade que tive.\nViveu numa aldeia cujo nome é Comenda e fica no concelho de Gavião, em Portalegre. Há algo que a tenha marcado especificamente pela positiva e, por outro lado, pela negativa?\nAlém da minha família, lembro-me sobretudo dos professores, especialmente dos de Português, Artes e História. Como estive sempre em turmas muito pequenas havia uma proximidade muito grande e um tempo para não só darem as suas aulas como trazerem-nos atividades que eram essenciais para que pudéssemos ter noção do mundo. Negativamente, e acho que isto é um sentimento que muitas pessoas têm ao crescer numa aldeia, sentimo-nos sempre um bocadinho presas, parece que é tudo demasiado longe, demasiado impossível. Acredito que hoje em dia as coisas tenham melhorado um pouco nesse sentido, embora exista ainda muito a fazer no acesso à cultura, por exemplo.\nPor isso é que se refugiou na escrita e nos livros, assim como nos clubes de jornalismo e teatro?\nExistia uma óbvia dificuldade no acesso à cultura. A leitura permitiu-me ultrapassar essas barreiras e, felizmente, tive uma família que sempre me estimulou a ler. Escrever era algo de que também gostava, sobretudo, para me distrair já que o tempo na altura parecia passar tremendamente devagar. É muito interessante como a nossa noção de tempo evolui. Aos 15 anos um dia durava mil anos, agora, aos 33, passa num segundo! Essa vontade de preencher o tempo ajudou-me a ter contacto com o jornalismo e com o teatro. Ambos os clubes permitiram-me ultrapassar a minha timidez e perceber que tenho uma voz. Acho o papel das escolas verdadeiramente fundamental: um bom professor pode mudar completamente a nossa vida e tive a sorte de ter vários.\nSentia que o seu sonho residia realmente em fazer entrevistas, reportagens, dar voz a quem não a tem ou parecia-lhe que o Jornalismo era uma opção menos arriscada do que um curso de Literatura, por exemplo?\nQuanto aos planos para o futuro: sabia que queria ganhar mundo, conhecer pessoas e deixar de ler histórias e passar a vivê-las por isso, sim, queria ao máximo assegurar a minha formação e tinha a certeza de que teria de ser em algo ligado às Humanidades. A Literatura passou-me pela cabeça a dada altura, o Jornalismo também, mas tinha um respeito tão grande pela profissão de jornalista que não sabia se seria digna dela. Passou-me pela cabeça seguir Ciência Política e Relações Internacionais, mas nunca foi algo que me entusiasmasse plenamente. Nesse sentido, acho que ainda hoje é exigido aos jovens que escolham muito cedo aquilo que querem ser no futuro. Parece que é tudo definitivo e depois acabamos por perceber que podemos mudar ao longo do caminho e que isso é que acaba por se tornar interessante.\nIngressou na licenciatura em Ciência Política e Relações Internacionais da Universidade Nova de Lisboa, mas nunca o frequentou. Que motivo a levou a escolher o curso de Ciências da Comunicação e da Cultura na Universidade Lusófona?\nAcabei por nunca frequentar essa licenciatura, pois quando fui colocada fiquei instantaneamente tão deprimida que tanto eu como a minha família percebemos que depois de tanto esforço não poderia ir fazer algo que não fosse o que me realizasse. Tive muita sorte pelo facto da minha mãe e avós terem tido a sensibilidade para entender isso. Escolhi a licenciatura da Lusófona precisamente pela associação à cultura, pelos professores e cadeiras que tinha e não me arrependo nada. O curso tinha uma componente prática muito grande que nos colocava em contacto com jornalistas, editores, operadores de imagem e a componente teórica era também muito interessante.\nNo segundo ano de curso, foi eleita vice-presidente da Académica Lusófona ficando com o departamento de Marketing e Comunicação a seu cargo. No mesmo ano, começou a colaborar com o extinto Portallisboa. Acredita que as atividades extracurriculares e estágios que fez enriqueceram-na e, assim, ficou com uma “bagagem maior” para enfrentar os desafios do mundo profissional?\nSem dúvida. Acho que uma licenciatura é muito mais do que aquilo que aprendemos nas aulas. O networking que criamos é essencial tanto nessa época, como no futuro. Na Académica Lusófona aprendi a gerir um orçamento, a contratar equipas, a organizar diversos tipos de evento, contactar com marcas, estabelecer parcerias, lidar com entidades mais institucionais e, sobretudo, a ouvir pessoas de outras áreas já que a equipa integrava estudantes de diversos cursos e acabávamos por ter um contacto alargado com outras realidades, tudo coisas que hoje utilizo no meu trabalho como produtora. O Portallisboa surgiu precisamente no mesmo ano e permitiu-me começar a aplicar, na vida real, aquilo que estava a aprender nas aulas. Sempre tive um problema com o excesso de tempo livre por isso tentei – e tento sempre – estar o mais ocupada possível. Sem dúvida que todas as atividades e estágios que fiz no passado me ajudaram nos meus desafios profissionais.\nA sua paixão sempre foi a escrita mas, curiosamente, quando terminou o curso, em 2009, estagiou em televisão na área da economia e finanças. Posteriormente, colaborou, como jornalista e produtora para empresas que produziam para a RTP, RTP2, RTP3, RTP INTERNACIONAL, EconómicoTV, entre outros. Foi durante estas experiências que percebeu que o jornalismo era algo que fazia bem e de que gostava, mas era a vertente da produção que a fascinava?\nFoi uma total surpresa descobrir que gostava de jornalismo televisivo e começar por trabalhar em Economia, dado que a cadeira de Jornalismo Económico, confesso, foi das que gostei menos na faculdade! Queria muito começar logo a estagiar, não queria ficar parada e ainda bem que o fiz porque num curto espaço de tempo pude começar a colocar em prática o que tinha aprendido. Acho que quase todos os jornalistas acabam por ter de fazer um pouco de produção, especialmente quando somos jornalistas de programas que implicam não só a realização de reportagens, como a presença de convidados em estúdio. A falta de meios, infelizmente, faz com que tenhamos de ser mais criativos e acumulemos algumas funções. Fui muito feliz no jornalismo, principalmente, quando pude trabalhar temas mais ligados à arte e a questões sociais como as migrações, mas, a dada altura, depois de já estar a fazer coordenação de conteúdos e de os meus colegas e chefes me dizerem que tinha instintos de produtora... Lá me rendi às evidências e aceitei que é na produção que me sinto completamente realizada com todos os problemas e chatices que traz e em que cada ano profissional acaba por valer por sete. Para mim, não há nada mais gratificante do que ajudar a criar algo e a tornar a visão de alguém realidade ou criar um espaço ou formato em que temas que são relevantes possam ser discutidos. Fazer televisão tirou-me muitas horas de sono, mas foram anos muito felizes.\nEntrou neste ofício quando começou a ser desvalorizado. Pensa que tal a levou a optar pela sétima arte ainda com mais segurança?\nPor norma considero-me uma pessoa muito ponderada que não toma nenhuma decisão sem pesar todos os prós e contras, mas esta pergunta deixa-me a pensar que talvez não seja bem assim. Porque se a profissão de jornalista tem vindo a ser, infelizmente, desvalorizada ao longo dos anos, o cinema não é, certamente, o caminho mais seguro. Acredito que as escolhas que fiz, o percurso que tive, as pessoas que conheci e o gosto que já tinha por cinema me levaram a optar por esse caminho, mas não foi de todo uma transição muito ponderada. Foi algo que foi acontecendo e ainda bem que assim foi porque hoje sinto-me muito realizada a fazer o que faço.\nHá sete anos, o Bruno Gascon desafiou-a para ser produtora da curta-metragem “Boy”. Já o conhecia?\nConheço-o há 11 anos. Colaborámos juntos em vários documentários e programas especificamente dedicados a temáticas sociais que, atualmente, marcam muito a sua cinematografia. Foi ele a pessoa que me puxou para o cinema e que me desafiou a produzir as curtas dele. O Bruno vinha de um curso de realização na SAE Amsterdão e tinha uma grande vontade de fazer cinema. Como estudou fora não conhecia ninguém do meio cinematográfico português, logo tinha a noção de que seria mais difícil entrar nessa área. A dada altura chegou o momento em que ele disse “não vou esperar, gostava de tentar fazer isto” e tive a sorte de me chamar para ser a sua produtora.\nTrabalhar com ele revelou-se natural logo nos primeiros dias ou foram-se adaptando um ao outro progressivamente?\nFoi muito fácil trabalhar com o Bruno. A coisa mais importante que ele me ensinou foi a ter muita atenção aos detalhes e que o cinema tem um tempo muito próprio. Em televisão, habitualmente, o tempo não existe, é tudo para ontem: por muito que se planeie existe uma dose muito grande de improviso porque há prazos muito curtos de produção. Ao transitar para a produção em cinema aprendi que cada projeto necessita de tempo: para a escrita, pré-produção, para rodagem e pós-produção. O Boy foi uma experiência muito interessante para os dois porque permitiu-nos perceber que queríamos voltar a colaborar em cinema.\nLogo no ano seguinte, produziu a curta-metragem Vazio. Foi aí que tanto a Joana como o Bruno abandonaram os vossos trabalhos e dedicaram-se totalmente ao cinema. Teve medo de tomar esse passo e foi extremamente cautelosa ou sentiu que a sua vida mudaria para melhor e, por isso, não havia motivos para ter receio?\nNa verdade só abandonámos os nossos trabalhos depois da estreia do Vazio no Short Film Corner de Cannes. Ao irmos ao festival e conhecermos pessoas de outros países que trabalham em cinema, tivemos a noção de que se queríamos mesmo fazer isto teríamos de nos dedicar a tempo inteiro. Foi um bocado uma loucura porque despedimo-nos os dois no mesmo dia. Não me recordo de um medo avassalador, mas receio sim. Quando sabemos aquilo que queremos tomar estas decisões torna-se mais fácil, mas podia ter corrido muito mal. O Bruno já tinha escrito o argumento da Carga e eu já tinha feito o projeto. Sabíamos que seria impossível fazer o filme pelas vias normais de financiamento para cinema, porque por norma não estão tão acessíveis a pessoas com um currículo tão recente nessa área, por isso precisávamos de tempo para ir bater a muitas portas. Acabou por ser uma boa aposta. Sem estarmos focados nisto 24 horas por dia, sete dias por semana era impossível termos conseguido fazer essa primeira longa-metragem com o elenco que tivemos e termos encontrado os investidores, mentores e parceiros que tanto nos ajudaram.\nÉ sócia e gerente da Caracol Studios. De onde é que surgiu o nome? É curioso porque, quando deparamos com o mesmo, podemos pensar que o escolheram por simbolizar o vosso percurso no cinema. No entanto, têm feito exatamente o oposto dos caracóis: trazem a público trabalhos com muita frequência e são reconhecidos.\nO nome surgiu numa conversa entre os quatro sócios da empresa. Tínhamos várias opções em cima da mesa, mas o nome Caracol destacou-se precisamente pela ideia do “devagar se vai ao longe”. É muito a nossa filosofia. Queremos perder tempo com cada projeto: as nossas rodagens são longas, os períodos de pré-produção e de pós-produção também são muito extensos, assim como o tempo que perdemos a pensar o marketing e a comunicação de cada filme. Visto de fora pode até parecer rápido, mas não é. O reconhecimento vem precisamente do resultado que se obtém quando dedicamos tempo a algo.\nProduziram “Carga”, filmado em 2017 e estreado em 2018, que contou com investimento privado, da RTP e Apoio à Finalização e Apoio à Distribuição do ICA. Os privados que vos auxiliaram estavam de algum modo ligados ao cinema ou à cultura no geral?\nOs nossos investidores privados tinham diversas nacionalidades e vinham de áreas de investimento que não tinham nada a ver com o cinema e, graças a isso, aprendemos muitas coisas que nos ajudaram a evoluir. Carga foi um projeto muito bonito porque, a dada altura, tínhamos um número enorme de pessoas e marcas ao nosso lado completamente comprometidas em tentar tornar realidade um filme que tantas outras pessoas da área do cinema nos diziam ser impossível. Antes de encontrarmos todos esses parceiros disseram-nos muitos nãos em todo o processo, não foi nada fácil e muitas vezes foi muito ingrato porque queriam alterar o elenco e/ou a história, perguntavam ao Bruno se não preferia realizar uma comédia porque seria mais fácil financiar, queriam que a protagonista se apaixonasse por um dos traficantes, diziam-nos que era impossível tornar este filme realidade, ou que por ser uma primeira obra não sabíamos o que estávamos a fazer, enfim… Chamaram-me muitas vezes ingénua por acreditar que o que é correto é que exista espaço para todos e que se alguém quer contar uma história e se trabalhar para isso tem todo o direito a fazê-lo. O Bruno Gascon tinha uma visão muito clara do que queria fazer e mantivemo-nos fiéis à mesma. Com estes investidores privados e em especial com o Tim Vieira aprendemos a nunca desistir, a ouvir outras ideias e opiniões mesmo que sejam contrárias à nossa, a procurarmos soluções alternativas e, sobretudo, a manter uma mente aberta.\nE como é que obtiveram o voto de confiança da estação pública?\nFoi muito importante também o apoio da RTP e foi incrível percebermos que eles entendiam perfeitamente o que queríamos fazer e estavam do nosso lado. Acredito que o facto de eu e o Bruno estarmos tão dedicados ao projeto fez toda a diferença: quando acreditamos muito numa coisa e trabalhamos tanto para tornar isso realidade, acabamos por contagiar as pessoas à nossa volta. A aprendizagem desse filme serviu-me para a vida. Hoje em dia reúno com todas as pessoas que procuram a Caracol e sigo o exemplo de todos aqueles que um dia me abriram a porta sem me conhecerem de lado nenhum: oiço e tenho uma mente aberta. Nunca sabemos quem vai aparecer.\nMencionou que o facto de terem tido a distribuição da obra a vosso cargo contribuiu para que entendessem “o mercado de distribuição e exibição em Portugal e a importância de uma estratégia de marketing e comunicação para cada filme”. Sente que erraram em alguma estratégia específica, por exemplo?\nNão existe melhor forma de entendermos um negócio do que tentarmos fazê-lo nós mesmos. O Carga foi distribuído pela Caracol em Portugal e, a meu ver, teve muito bons resultados para uma primeira obra com um tema tão desafiante como o do tráfico de seres humanos. Ao trabalharmos a distribuição do filme percebi, logo à partida, que existem vários desafios, nomeadamente o facto de não termos um número equilibrado de salas de cinema no país (o Alentejo é um grande exemplo disso) e de o espaço para o cinema português continuar a ser pouco, o que nos leva a duas questões: se os filmes não estiverem acessíveis como é que podemos esperar que o público consuma cinema português? Por outro lado: se os exibidores sentem que não há procura pelo cinema português como é que lhe podem garantir espaço? Entendo os dois lados, mas acredito piamente que uma das soluções para aproximar o cinema português do público e vice-versa passa por um trabalho conjunto entre produtores, distribuidores e exibidores em que o marketing e a comunicação de cada filme sejam devidamente pensados e em que exista um maior investimento e tempo, lá está, para pensar essa estratégia e para que os filmes portugueses estejam nas salas o tempo suficiente para poderem ser vistos. Assim, a própria comunicação pode fazer efeito e o boca-a-boca funcionar. Isto tem de ser feito não apenas para um filme, mas para todos e constantemente para criar hábitos junto do público. O Carga resultou na distribuição nacional porque trabalhámos de perto com os exibidores e acredito que isso fez toda a diferença.\nJá em 2019, filmaram “Sombra”. O filme foi selecionado para o Raindance Film Festival. Apesar de o fruto do vosso trabalho já ter sido apreciado nacional e internacionalmente variadas vezes, assim como premiado, sentiu que este era mais um patamar que subiam rumo aos vossos objetivos?\nSombra é um filme muito especial: o Bruno Gascon já o disse muitas vezes e eu concordo com ele. As pessoas que conhecemos em todo o processo, o facto de ser inspirado em factos reais e podermos ter o privilégio de conhecer os intervenientes, o elenco e equipa que reunimos, a forma como fomos recebidos em Viana do Castelo e como todos os parceiros se juntaram por acreditarem tanto no projeto é algo que, só por si, é tremendamente gratificante. O filme teve uma belíssima aceitação internacional, mas a nível nacional acredito que poderia ter chegado ainda mais longe, no entanto, estamos num contexto muito complicado devido precisamente à covid-19. A cada filme sentimos sempre que subimos mais um patamar rumo aos nossos objetivos: contar histórias com a maior verdade possível e que possam fazer a diferença. Já ouvi dizer muitas vezes que as pessoas não querem saber do cinema português ou que não vale a pena falar dos temas que abordamos: eu digo sempre que estão errados porque as pessoas querem saber, mas é preciso que a informação lhes chegue. Existe um estigma relativamente ao cinema português e uma dificuldade do mesmo em conseguir comunicar, seja porque não existem muitos espaços de promoção de cultura, seja porque nem todos os filmes conseguem ter acesso a essas janelas de divulgação. E isso tem de mudar.\nEsquizofrenia e solidão em “Boy”, depressão e suicídio em “Vazio”, tráfico de seres humanos em “Carga”, desaparecimento de crianças e jovens em risco em “Sombra”: decidiram desde o primeiro momento que trabalhariam temas controversos e de cariz social ou estes foram surgindo espontaneamente?\nOs temas são sempre escolhidos pelo Bruno Gascon que tem todo o meu apoio dado o meu passado como jornalista.\nAcha que o facto de ter sido jornalista, numa primeira fase da sua presença no mundo laboral, ajudou-a a ter facilidade e sensibilidade em/para explorar temáticas como estas?\nExistem muitas formas de mostrar a realidade: o jornalismo pode fazê-lo e a ficção também. Tenho muito orgulho do papel que os nossos filmes têm tido na sensibilização para as causas que abordam. Não quero com isto dizer que vamos exclusivamente explorar estas temáticas, mas são sem dúvida as que acho mais gratificantes e que me motivam mais enquanto produtora.\nNo início deste ano a Caracol Studios filmou “Evadidos”, “o novo filme de Bruno Gascon que fala de temas como o direito à liberdade, sendo que planeiam finalizar o projeto em 2022. Pode revelar alguma informação adicional sobre o projeto ou ainda tem de ser mantido “no segredo dos deuses”?\nNeste novo filme, o Bruno criou uma distopia realista onde nos vai colocar a todos a pensar para onde caminhamos no presente. Fiquei muito entusiasmada quando li o argumento pela primeira vez porque acho que falar sobre liberdade e direitos humanos faz cada vez mais sentido. Filmámos em Barcelos, uma vez mais com o apoio de um número incontável de parceiros que, mesmo durante a loucura que é este mundo após o surgimento da covid-19, quiseram a apoiar-nos. O filme é protagonizado pelo ator Tomás Alves e conta com um elenco maravilhoso. Para já não posso revelar mais nada.\nPara além do “Sombra”, nos outros filmes também conversaram com pessoas que viveram as situações em causa para estarem mais inteirados dos temas e fazerem uma pesquisa profunda?\nO Bruno, sem ter sido jornalista, incorporou no seu método muitas das ferramentas que os jornalistas utilizam. Ele trouxe-me o cinema e eu acredito que lhe transmiti essa vertente.\nÉ habitual dizer-se que “Saída do Pessoal Operário da Fábrica Confiança”, da autoria de Aurélio da Paz dos Reis, realizado em 1896, é o primeiro filme português. Nestes mais de 100 anos, o cinema nacional cresceu a olhos vistos. Na sua opinião, devia ter havido um “salto” ainda maior desde o início e a atualidade ou o problema reside no facto de que muitos portugueses não dão o devido valor àquilo que é produzido cá?\nTêm sido dados passos importantes, mas há muito a ser feito. Na minha visão, além de financiamento, falta sobretudo aproximação ao público. Não me serve de nada conseguir financiar um filme se ele não chegar às pessoas. Não é esse o meu objetivo. Têm vindo a aumentar as iniciativas de promoção do nosso cinema, os festivais e os cineclubes têm vindo a fazer um trabalho incrível, mas continua a não ser suficiente porque temos décadas de distanciamento do público. Existe uma ideia preconcebida de que o cinema português é aborrecido e elitista e isso não é inteiramente verdade. Quando me dizem isso costumo perguntar qual o último filme que viram e por norma não me sabem responder. Existe um julgamento ainda sem se ter dado a oportunidade de conhecer o que existe e o que está a ser feito. Mas não podemos culpar exclusivamente o público já que muitas vezes esse julgamento, infelizmente, começa dentro da própria área. Acredito que é redutor limitarmo-nos a rótulos e a julgamentos preconcebidos até porque na diversidade existe sempre uma maior riqueza para o país e para todos. Nos últimos anos sinto que têm surgido cada vez mais realizadores e produtores, que se arrisca cada vez mais ao nível da produção, mas que além da falta de financiamento continua sobretudo a faltar isso: sensibilização do público para o cinema português e uma forte aposta estratégica na comunicação e marketing de cada filme. Falta também repensar a distribuição e a exibição. Vou dar um exemplo: ao nível de aproximação do público à ficção portuguesa que me parece muito bem conseguido e que é o da RTP que tem apoiado inúmeros filmes e séries portuguesas. O resultado está à vista: maior diversidade de conteúdos, mais realizadores e produtores a filmarem e isso leva a que se criem hábitos no espetador e alguns dos conteúdos disponibilizados obtenham imenso sucesso. A aposta na RTP Play, única plataforma de streaming portuguesa totalmente gratuita, permite que esses mesmos conteúdos possam estar constantemente acessíveis e cheguem a públicos diversificados. Acho que a distribuição, a exibição e mesmo nós produtores temos de nos focar em conseguir essa mesma aproximação ao nível do cinema. Acredito que as pessoas iriam mais vezes ver filmes produzidos em Portugal se tivessem conhecimento da existência dos mesmos e se estivessem acessíveis. As janelas de exibição de um filme português são muito pequenas quando comparadas com um filme americano, por exemplo, obviamente estamos a falar de targets e budgets diferentes, mas se não fizermos esse investimento de valorização do nosso cinema será sempre muito difícil chegarmos às pessoas. Depois existem outras questões que têm de ser repensadas, como a da distribuição geográfica das salas de cinema pelo país – de que já falei anteriormente – e que limita o acesso do público às mesmas porque ninguém quer ter que conduzir duas horas para ver um filme. Acho também essencial que se reforce e incentive o acesso das escolas ao cinema nacional. Promoção e acessibilidade parecem-me palavras-chave.\nExistem filmes que a tenham marcado profundamente e inspirado para fazer mais e melhor? Quais são as suas personalidades de referência no mundo cinematográfico?\nExistem vários filmes que me marcaram, assim de repente: I, Daniel Blake (Ken Loach), Arrival (Denis Villeneuve), Requiem for a Dream (Darren Aronofsky), Son of Saul (László Nemes), Dogman (Matteo Garrone), Cold War (Pawel Pawlikowski), o Pianista (Roman Polanski), Laranja Mecânica (Stanley Kubrick), A Grande Beleza (Paolo Sorrentino)... É difícil escolher apenas um filme porque tenho um gosto muito diversificado e faço questão de tentar ver tudo. Se o filme for bom retiro sempre alguma coisa dele. Gosto de ver cinema. Ponto. A nível do mundo cinematográfico existem várias pessoas que são uma referência para mim, mas acredito que devemos estar sempre abertos ao que nos rodeia porque nunca sabemos onde vamos encontrar a nossa próxima referência ou onde vamos retirar algo que poderá ter relevância para a nossa aprendizagem pessoal ou profissional.\nSente que o vosso trabalho é mais aplaudido no estrangeiro do que em Portugal?\nPela universalidade dos temas dos filmes que a Caracol produz tem sido sempre muito mais fácil sermos bem recebidos e compreendidos a nível internacional.\nOs outros países têm uma noção da importância da cultura para o desenvolvimento humano diferente da nossa e, por isso, entendem mais rápida e facilmente a necessidade de fomentar o crescimento do cinema?\nExistem menos rótulos. Quando um filme é visto é-o somente pela sua história, sem estigmas. Comparando Portugal com os outros países, lá fora existe um elevado investimento financeiro na cultura no geral o que leva a que exista maior diversidade e maior sensibilização do público. Acho que temos muito a aprender com os exemplos internacionais, mas têm sido dados passos muito importantes para fomentar o crescimento do cinema: o tax refund (Pic Portugal) é um deles.\nAs plataformas de streaming “roubaram” muitos espectadores às salas de cinema tradicionais. Contudo, pensa que este pode ser o início de uma nova era que até beneficiará mais o cinema português por permitir que este se aproxime mais das gerações mais jovens por meio do imediatismo do mundo digital?\nAs plataformas de streaming têm possibilitado que o público consuma filmes e séries de outros países e tudo o que nos permita ganhar mundo é muito importante. Espanha é um bom exemplo da forma como a Netflix, por exemplo, influenciou positivamente a indústria cinematográfica e audiovisual e existem outros casos de sucesso pelo mundo.\nQuais são os maiores potenciais desta nova forma de ver filmes, séries, documentários e afins?\nAs plataformas têm um potencial imenso, desde logo pelo alcance global e pela capacidade financeira que têm. Num país como Portugal, com tantas fragilidades ao nível do investimento no cinema e audiovisual, acredito que a sua aposta na nossa produção é benéfica e pode contribuir para uma maior diversidade. Acredito na evolução e não acho que as plataformas roubem completamente o espaço aos cinemas até porque não é a mesma coisa ver um filme no cinema ou vê-lo em casa. Cinema será sempre cinema. No entanto, acho que a produção, a distribuição e a exibição vão ter de se reinventar tal e qual como fizeram ao longo dos tempos. É desafiante? É. Mas faz parte da evolução. Quando a televisão surgiu também se achou que a rádio iria desaparecer, no entanto continua a existir…\nNo comunicado enviado ao ICA, o Chairman da European Film Academy, Mike Downey, afirmou estar “verdadeiramente entusiasmado por ter uma produtora do calibre da Joana Domingues como novo membro do Board da EFA”. Esta conquista constituiu uma surpresa? Como é que se processou tudo até este momento?\nMais do que uma surpresa foi uma honra. Já era associada da European Film Academy e acompanhava de perto as atividades. Identifico-me muito com a forma inclusiva como promovem todo o cinema europeu. Quando a EFA abriu as candidaturas para as eleições candidatei-me e fiquei muito feliz com a notícia de que tinha sido eleita pelo peso histórico que a European Film Academy tem, pelo incrível trabalho que faz, porque isso me permitirá colaborar com pessoas cuja carreira já admirava e, sobretudo, pela oportunidade de representar Portugal e Espanha juntamente com o Antonio Saura. Nos últimos anos estes dois territórios foram sempre representados por membros da EFA que eram de Espanha, por isso sinto uma responsabilidade muito grande por poder dar voz a Portugal e acredito que coisas boas irão nascer do trabalho que vamos desenvolver em conjunto.\n“Como produtora, como mulher e como portuguesa sinto uma alegria e uma responsabilidade enormes com esta eleição”, disse, acrescentando que “trabalhar de forma bastante próxima com os restantes elementos do Board da EFA de forma a garantir novas oportunidades de colaboração e desenvolvimento de novos projetos”. Tal como nos outros setores da sociedade, ainda existe desigualdade de género no mundo cinematográfico?\nExiste, claro. Não é algo exclusivamente nacional, mas sim global e sinto que acontece de forma generalizada embora estejam a ser feitos esforços para que essa tendência se inverta. A European Film Academy tem feito muito trabalho no sentido de combater as desigualdades de género e a própria instituição é um bom exemplo nesse sentido, integrando diversas mulheres no seu board, sendo que, por exemplo, a sua atual presidente é uma mulher, a realizadora Agnieszka Holland.\nAlguma vez foi discriminada profissionalmente por ser do género feminino?\nComo produtora e como jornalista nunca fui discriminada por ser mulher, mas conheço vários casos de pessoas que viveram situações muito complicadas e é por isso que acredito que é importante que exista igualdade de direitos e deveres para todos independentemente do género. É importante sobretudo perceber-se que não é o género que define se somos ou não competentes ou mais capacitados para determinada função, mas sim a eficácia e brio profissional que temos no desempenho da nossa atividade.\nA EFA foi fundada em 1988 pelo realizador Ingmar Bergman juntamente com outros 40 colegas. Wim Wenders (1996-2020) e Agnieszka Holland (atual presidente) foram os seus sucessores. Sente uma responsabilidade acrescida por pertencer a um órgão internacionalmente validado ou está ciente do valor que tem e acredita que, dando o seu melhor, representará Portugal e a Península Ibérica, com Antonio Saura, de modo a que os dois países sejam beneficiados?\nSinto uma tremenda responsabilidade e estou muito feliz por poder colaborar com esta instituição que tem desenvolvido um trabalho incrível ao longo dos anos. A EFA está muito direcionada obviamente para a divulgação e promoção do cinema europeu, interessa-me particularmente o trabalho que têm feito e querem continuar a fazer relativamente à criação de públicos. Quero aprender com eles e partilhar também a minha experiência.\nQue objetivos tem em mente? O que pensa fazer? Há algo que deseje alcançar em breve?\nTenho uma série de ideias que já lhes apresentei e conto reunir também com uma série de entidades portuguesas e espanholas para ouvir diferentes vozes e perspetivas. Aprendemos sempre muito quando contactamos com diferentes realidades e isso enriquece os projetos. Gostava também de conseguir que algumas das atividades da EFA passassem por Portugal e Espanha de forma mais frequente e que a cerimónia dos European Film Awards fosse realizada em Portugal brevemente. Acredito que seria vantajoso para o país a vários níveis.\nEstá a trabalhar na fase de pré-produção da primeira longa-metragem de António Sequeira em co-produção com o Reino Unido, que ainda na fase de guião foi selecionado ao Sundance Lab e ao Torino Film Lab. Já está habituada ao prestígio atribuído àquilo que faz ou ainda pensa na Joana pequenina e sonhadora que escrevia e lia que, muito provavelmente, não imaginava que chegaria até aqui?\nTenho tido a sabedoria de me rodear de pessoas que acreditam profundamente naquilo que fazem o que torna muito mais interessante e estimulante o meu trabalho. O sucesso não é um dado adquirido, é sempre fruto de trabalho de equipa e a sorte dá muito trabalho. Existem muitas noites sem dormir, muitos problemas, muitos obstáculos, mas o essencial é acreditares no que fazes caso contrário é impossível dedicares-te ao máximo. Claro que as pequenas vitórias são sempre muito saborosas, especialmente porque são obtidas com muito sacrifício. Mas o tempo para celebrar é sempre curto porque, lá está, há sempre muita coisa para fazer. Acredito que a capacidade de sonhar e de querer evoluir que tenho veio dessa Joana que cresceu no Alentejo.\nEstão a desenvolver novos projetos com parceiros nacionais e internacionais. O que pode adiantar acerca dos mesmos?\nNeste momento ainda estamos em negociações pelo que não posso adiantar muito mais. Interessa-nos trabalhar com parceiros com visões diferentes da nossa, pelo que estamos entusiasmados com os projetos que estamos a desenvolver para os próximos anos.\ncinema Joana Domingues Sombra entrevista


Projeto de intervenção papo social antenando Trabalhos Acadêmicos - Ajuda\nprofissões do futuro e passado trilha ecologia no parque mãe bonifácia a participacao de policiais militares na características do livro a cidade e questões de teoria geral do processo a verdade sobre álcool e musculação impactos psicológicos e sociais em decorrência fichamento mitos dodescobrimento ditadura na bolivia analise acordao analise das 5 forças de porter visão de maecado efeito da inovação\nDeputados federais do estado do rio vão acompanhar intervenção na destacou o coordenador da secretaria de comunicação social wanubia de carvalho projeto. Que apresentou seu projeto na área de música ao em temas sociais no avaliou o gerente do programa de intervenção pedagógica (pip), da sre de. Baixar em pdf guia de orientaÇÃo pedagÓgica projeto de intervenÇÃo se dimensionarmos essa função social como sendo a e fique antenado sobre tudo. Mp tenta barrar projeto de doria que muda zoneamento lacta e club social papo de economista. Apoio inseridos nos projetos de assistência social e a criação de grupos de iniciando o projeto de escolinha esportiva : entrar no bate-papo. A superintendência nacional de previdência complementar (previc) decretou nesta quarta-feira (4) intervenção no instituto de seguridade social dos.\nProjeto de intervenção – banner raphael em papo saúde emilia alves de sousa em piauí presente no projeto acolhesus. Papo de as: o trabalho da/o assistente social no social do cras do município de são miguel projeto de intervenção serviço social. Contribua mensalmente para os nossos projetos com um valor de participou do evento bate papo falando sobre seu trabalho social na fundação gol de. Mais um papo do cria aconteceu, dessa vez na 1ª igreja batista do morada nova a nossa estagiária de serviço social, bruna lopes, apresentou seu projeto de. O projeto de intervenção enfatizará questões influentes do continente africano, a fim de resgatar o elo entre a cultura e o social enfatizando sua influência no.\nProjeto de intervenção didático social, econômico, cultural e para mediar esse “bate papo” o apresentador fará perguntas de reflexão a todas as. A embarcação foi batizada de papa administrado pelo governo ou podem ser destinadas para projetos sociais houve necessidade de intervenção. A intervenção federal na segurança pública do rio de de investigação e a ocupação social de 86% infelizmente, esse projeto. A comissão de constituição, justiça e cidadania do senado recebeu na terça-feira (19) o projeto de lei 4614/16, da deputada luizianne lins (pt-ce), que atribui. O que é um projeto jovem estratégia do processo têm uma rica tradição de mobilização social que apresentam seus projetos de intervenção.\nProjeto de intervenção ivana row a intenção do processo de violência e para mediar esse “bate papo” o apresentador fará perguntas de reflexão a. Tem o intuito de demonstrar como será realizado o projeto de intervenção na mostrar a importância do serviço social no processo de bate–papo com os. Diz fgv-direito reltor vê condições para votar projeto de lei excluído de consórcio de astronomia papa francisco o decreto de intervenção. Conheça o projeto de design social adote um briefing projeto que conta “a ideia nasceu em 2013 num papo entre a intervenção urbana enche de cores. A intervenção federal na o aprimoramento do trabalho de investigação e a ocupação social o recuo foi de 86% infelizmente, esse projeto. Projeto de intervenção é um planejamento bate-papo ou besteiras 1- caracterize o estudo social e qual sua importância para a pratica do.\nPapo cabeça uruguaiana rita estagiária de serviço social, aplicou o projeto de intervenção para o grupo de idosos, onde foi esplanado o estatuto do idoso e a.\nEquipa de intervenção social ergue ontem a ergue-te preparou uma pequena festa para todas as pessoas ligadas ao projeto como afirma o papa francisco na. Cbm social o projeto equipe do projeto é o direcionamento de hipótese diagnóstica e proposta de atividades de intervenção papo de criança t2e10. A eleição do papa francisco 1 “jesuíta de a implementarem projetos sociais laboratório interdisciplinar de pesquisa e intervenção social.


Olavo e o "medidor de bolsonarismo" - O Antagonista\nsalvar Brasil 24.03.19 10:13 Continue lendo sua newsletter\nOlavo de Carvalho sugeriu ontem a criação de um “medidor de bolsonarismo”.\n“O presidente disse que o grande objetivo da sua vida e do seu governo é eliminar a ideologia esquerdista. Quantos dos seus pretensos aliados têm a mesma prioridade? Não está na hora de fazermos um medidor de bolsonarismo para separar as ovelhas dos bodes?”\nOlavo de Carvalho acha que o bolsonarismo pode ser abastecido fora do Posto Ipiranga. Vai parar por falta de combustível.


💐 Perguntas frequentes | ENTREGA DE FLORES TAIWAN - TAIWAN DE FLORISTA ONLINE\nTaiwan Florista - perguntas frequentes\nEntre na minha conta http://www.flowers4taiwan.com para modificar seu pedido ou visite nossa página de atendimento ao cliente. Todas as alterações devem ser 24 horas antes da entrega. Depois desse tempo, não podemos garantir que haverá tempo suficiente para as mudanças que você solicitar.\nEm Flores para Taiwan usamos o melhor dos sistemas em segurança para pagamentos online. Utilizamos PayPal para nossos pagamentos on-line que é um dos maiores processadores de pagamentos no mundo. A sua segurança é garantizada.\nhttp://www.flowers4taiwan.com mantém as informações dos clientes completamente confidencial. A nossa Companhia não compartilha informações pessoais dos clientes para uso a terceiros ou vender-lo para agências de publicidade. No caso de uma exigência legal, fraude ou pedido de aplicação da lei, as suas informações pessoais podem ser compartilhadas mediante pedido das autoridades competentes.\nComo contactar com o Serviço de Cliente http://www.flowers4taiwan.com se houver algum problema?\nUse “Minha Conta” de http://www.flowers4taiwan.com para acessar a sua conta e/ou entre em contato com o nosso Serviço ao Cliente. Como alternativa, chame o nosso departamento de Serviço ao Cliente.


Comprar Dólar Australiano em Chalé\nDólar Australiano em Chalé - MG\nComprar Dólar Australiano em Chalé na Câmbio Store\nDe maneira cada vez mais frequente, as pessoas passaram a procurar na internet formas mais práticas de fazer tudo isso de maneira online. Já imaginou ter que ir ou ligar em cada casa de câmbio em Chalé para encontrar a melhor cotação? Certamente você levaria horas e não teria a garantia da menor valor do câmbio. Com isso, até mesmo o receio de ir com largas quantias em dinheiro até um local como a casa de câmbio pode ser evitado, conseguindo converter pela internet o real para Dólar Australiano em Chalé ou mesmo converter em real qualquer outra moeda estrangeira.\nAntigamente, a única maneira de conseguir esse tipo de informação era fazendo a pesquisa no seu jeito mais tradicional: visitando todas as casas de câmbio e bancos cadastrados autorizados no Banco Central para comprar Dólar Australiano em Chalé. Na melhor das hipóteses, ligações também poderiam resolver, mas certamente lhe tomariam ainda mais tempo para explicar a sua situação ou mesmo algo pior: encontrar quem realmente tivesse a informação de forma correta e atualizada.\nA Câmbio Store nasceu para simplificar o processo e comparar as melhores cotações para comprar Dólar Australiano em Chalé entre bancos, corretores e casas de câmbio. Além disso, somos os garantidores de todas as transações que ocorrem através de nossa plataforma. Desta forma, a Câmbio Store cresceu e se consolidou como o maior e-commerce de moedas estrangeiras do país. Viu que bacana ? ;-)\nSe você não tem muita experiência em comprar Dólar Australiano em Chalé e está fazendo isso pela primeira vez, preste atenção nas dicas simples e objetivas que apresentaremos na sequência.\nAlém de você ter uma grande dor de cabeça, você podia acabar até desistindo tamanho seria o trabalho de encontrar o dado desejado. No entanto, através da Câmbio Store, sua pesquisa para comprar Dólar Australiano em Chalé basta um simples clique e tudo se transforma em uma medida objetiva, prática e extremamente funcional.\nDólar Australiano comercial x Dólar Australiano turismo em Chalé. Qual comprar?\nQuando falamos sobre Dólar Australiano comercial em Chalé, estamos falando da moeda utilizada unicamente para o trânsito de importação ou exportação de bens e serviços. Logo, não existe de maneira real a troca do dinheiro em si, mas sim de valores relacionados a ele, tudo de maneira eletrônica. Isso, obviamente, evita gastos com a emissão do papel-moeda, produção das notas, inserir esse produto no mercado, arcar com possível prejuízo se a moeda “encalhar” no mercado com a falta de compradores…\nJá quando falamos de Dólar Australiano turismo em Chalé, como o próprio nome já diz, ele é usado essencialmente para atividades relacionadas ao turismo, ou seja, compras feitas de bens e serviços no país em que a moeda é vigente. É nesse tipo de moeda que todos os custos não colocados na moeda comercial são inclusos, inclusive aqueles de percentual que as casas de câmbio e bancos recebem como intermediários da transação. Sendo assim, o seu valor de conversão invariavelmente sairá mais caro.\nPor que é mais vantajoso comprar Dólar Australiano em Chalé online?\nPor terem estruturas imensas que precisam ter seus custos pagos (além de terem se acostumado com o passar da história do mundo sendo “soberanas” nesse tipo de negociação), os bancos e instituições financeiras que transacionam Dólar Australiano em Chalé praticam taxas sobre o câmbio que variar até a 37% do valor total. E tudo isso “embutido” na transação através de uma série de papéis e procedimentos com muita burocracia.\nQuando falamos no mundo online de converter Dólar Australiano em real, por exemplo, deixamos de lado praticamente toda a parte burocrática. Nesse método, o que menos existe são passos desnecessários, sendo muito simples se cadastrar na Câmbio Store, escolher a quantidade desejada, onde e como quer pagar e receber, apenas alguns dados de cadastro e pronto: você recebe seu dinheiro. Resumo: comprar Dólar Australiano em Chalé na Câmbio Store é muito mais seguro, simples e econômico.\nComo comprar Dólar Australiano em Chalé mais barato\nÉ preciso sempre considerar que a região onde você mora acaba naturalmente influenciando também no aspecto do câmbio que você fará. Portanto, a cotação com a mudança de cidade (por exemplo: comprar Dólar Australiano em Chalé) pode sofrer alterações com isso, ainda mais se você fizer a opção de realizar esse tipo de trâmite diretamente nas casas de câmbios ou bancos, via aquisição de dinheiro em espécie, cartão de crédito ou pré-pago.\nPortanto, o que é possível se dizer de imediato que as transações online nesse sentido apresentam sempre as melhores condições de custo-benefício. Você pode receber no conforto da sua residência, trabalho ou mesmo escolher o seu ponto de retirada do dinheiro, tudo junto a profissionais qualificados e treinados para manter o mais absoluto sigilo, e ainda pagar menos do que o habitual por isso. 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O sucesso do empregado depende identicamente conjuntamente do seu comportamento. ESTES atos do indisciplina que sãeste considerados desvios por conduta e as negligencias que representam descuidos na execução por AS SUAS tarefas, interferem nos fins e, consequentemente, prejudicam a imagem da empresa.\nNesse sentido, a depender por sua estrutura administrativa, podem vir a instituir comissãeste temporária ou permanente composta por funcionários, atribuindo-lhes competência para autuação, instrução e análise das infrações, ou poderá distribuir essas funções entre os setores internos da empresa, em algum momento por meio por ato administrativo idôneo capaz por consignar as competências Destes respectivos funcionários de modo a cada fase, observando-se este princípio da segregação DE funções.\nA carência grave se dá quando o empregado pratica jogos do azar, continuamente. A prática isolada, uma única vez, ou exatamente poucas vezes, não configura a justa causa. Assim sendo, há a obrigatoriedade da habitualidade de modo a a confirmação da carência grave, e pouco importando se o game é ou não a dinheiro.\nA improbidade revela mau feição, perversidade, maldade, desonestidade; ímproba é uma pessoa que não é honrada. O ato ensejador da falta grave É possibilitado a ocorrer usando furto ou roubo por objetos da residência, o empregado justificar suas faltas usando atestados mé especialmentedicos falsos, etc.\nDeve ser aplicada em quadros qual este fato não tenha interferido na rotina da empresa e a partir de qual este também nãeste tenha afrontado as normas e procedimentos internos estabelecidos; tem caráter educativo. Deverá ser presenciada verifique aqui por duas testemunhas e oportunizada ao empregado (a) a defesa por imediato.\ndesta sexta-feira, dia 04 do maio, instituindo a comissão de modo a a realização do 1 concurso público para agentes penitenciários. 1 quadro publicado pelo DOE divulgou as vagas de que Seroada ofertadas para toda a área da segurança pública do estado.\nA reação e formalização pela empresa deve ser imediata sob pena do se descaracterizar a sua própria ocorrência, este qual nãeste impede este decurso por 1 tempo razoável para a apuração da carência e tua autoria.\nApós a advertência verbal, no caso por reincidência da carência cometida, aplica-se a advertência escrita, de modo a de que ele tome conhecimento do seu comportamento ilícito e das implicações que podem advir em caso por reincidência.\nApós a análise da justificativa e papelada que a instruem o procedimento administrativo, se for constatado que este comportamento do empregado não corresponde a uma infração, ou qual os argumentos trazidos podem possibilitar ser aceitos por possuírem justificativa capaz por afastar a sanção do justa causa, ou aplicar medida Muito mais leve, ESTES autos do procedimento podem ser arquivados, por intermé especialmentedio de despacho fundamentado, após a anuência do coordenador da unidade, autoridade competente para aplicar a sançãeste.\nActualmente é a hora de se preservar otimista, avaliar este progresso nos estudos até por sua vez e meter no papel os planejamentos esperadas para este restante do ano.


Actualização 1.1 para The Division causa o desaparecimento de personagens na Xbox One – ZWAME Jogos\nInício/Notícias/Actualização 1.1 para The Division causa o desaparecimento de personagens na Xbox One\nActualização 1.1 para The Division causa o desaparecimento de personagens na Xbox One\nRicardo Silvestre13 de Abril de 2016\nA actualização 1.1 para The Division foi lançada ontem, e uma das novidades, foi a introdução da primeira Incursion. Mas nem tudo correu bem porque, para além da introdução de alguns novos bugs, começaram a surgir relatos de utilizadores que tinham perdido a sua personagem na Xbox One.\nHoje, o community manager Yannick Banchereau disse que o problema das personagens desaparecidas se deveu a um servidor não conseguir sincronizar com sucesso a informação da personagem.\nA produtora encontra-se a trabalhar numa correcção que deverá estar pronta brevemente, mas para a correcção ser devidamente aplicada, será necessário desligar temporariamente os servidores. Quando isso acontecer, os jogadores serão informados.\nEsta correcção irá restaurar a informação da conta (e não só da personagem) para a ultima gravação feita, coisa que aconteceu durante a manutenção do dia 12 de Abril. Por outras palavras, isto significa que o progresso de jogo feito noutra personagem entre 12 de Abril e a próxima manutenção não será gravado.


MEU: Abril 2011\nestou entre centenas de pessoas à minha volta durante 12 horas do meu dia, e é como se estivesse sozinha. e só sinto falta de ti. espero que estejas bem. e que voltes. e que me preenchas o coração outra vez. por muito que te queira esquecer, há algo que me faz sempre retroceder. não sei porque gosto de ti. aliás, sei, mas não sei porque continuo a gostar. talvez porque sinta que não deva desistir. sou toda cabeça. quem me dera ser toda coração. agir pelo sentimento e não pela razão. ou então voltar no tempo! isso era perfeito. só espero que sejas feliz, e que voltes a ser o mesmo de sempre, sempre a sorrir para a vida.\ndesabafada por Catherine à(s) 22:00:00 Sem comentários:\nEtiquetas: "falta um mês pó verão, calma catarina"\n"things are changing, it seems strange and i need to figure this out. you've got your life, i got mine but you're all i care about. yesterday we were laughing, today i'm left here asking. where has all the time gone now, i'm left alone somehow, growing up and getting older, i don't wanna believe it's over (...) cause maybe it's not the end for you and I (...) Do you remember ? In december, how we swore we'd never change?"\ndesabafada por Catherine à(s) 21:37:00 Sem comentários:\nestou desanimada, não penso tanto em ti mas sinto a tua falta.\ne não quero ir para a escola! BAH\ndesabafada por Catherine à(s) 22:34:00 Sem comentários:\nepá, tou farta, fartinha, de ser eu! quero mudar de vida, e preciso de uma mudança. hoje não estou nos meus dias. acho que é só da ressaca visto que ainda nem pensei na noite anterior,só chego até ao pensamento 'foi uma grande noite', e depois aborrece-me profundamente pensar mais nela. não passo daí. custa-me, e estou desejando que chegue terça. preciso da escola, mas precisava ainda mais de ti. my life sucks\nquero dormir, mas aborrece-me sair da net. quero ouvir uma música mas não quero pensar nele. quero ir comer, mas não tenho fome, estou cheia. que raiva\ndesabafada por Catherine à(s) 22:28:00 Sem comentários:\ndesabafada por Catherine à(s) 22:27:00 Sem comentários:\nVEM JUNHO, rápidoooooooooooo!\ndesabafada por Catherine à(s) 22:59:00 Sem comentários:\nàs vezes a minha estupidez, impulsividade e insegurança até a mim própria me surpreendem! pahahah\ndesabafada por Catherine à(s) 00:23:00 Sem comentários:\nacabou. e juro que é para sempre , não há volta a dar. é uma promessa, e desta vez vou cumpri-la. adeus, até nunca.\ndesabafada por Catherine à(s) 12:19:00 1 comentário:\ndesabafada por Catherine à(s) 20:40:00 Sem comentários:\njá estou farta das férias, sinceramente. quero o último período de apenas um mês e depois finito de escola e três meses de férias e depois UNIVERSIDADE! já não consigo ver aquela escola à frente!\ndesabafada por Catherine à(s) 20:23:00 Sem comentários:\nepá, não quero saber!\ndesabafada por Catherine à(s) 14:09:00 Sem comentários:\nainda agora nem desapareceste da minha vida por completo e já estou com saudades tuas. acho que o que me resta fazer é sentir-te como sempre te senti, como se estivesses comigo. até um dia.\ndesabafada por Catherine à(s) 00:30:00 Sem comentários:\ne mais uma vez deitei tudo a perder. sinto que é fim, o fim de tudo. até um dia.\ndesabafada por Catherine à(s) 17:32:00 Sem comentários:\nhoje de manhã acordei na merda.\nagora, às 23:49 sinto-me como que nas nuvens, sem motivos. estou feliz e basta :D\ndesabafada por Catherine à(s) 23:49:00 Sem comentários:\nHoje, só tua presença\nVai me deixar felizSó hoje...\nVai me deixar feliz."\ndesabafada por Catherine à(s) 22:18:00 Sem comentários:\n"eu sinto. eu sinto que vale a pena. sinto que para ti sou tão importante como és para mim. sentir não é o mesmo que pensar. pensar por vezes é o que queremos achar, o que queremos ver. sentir é não querer achar algo, mas mesmo assim o coração nos dizer para não desistir, para insistir, porque vale a pena. acho que quando chegar o momento certo para desistir eu vou saber. vou sentir que não vale a pena continuar num caminho que afinal já deu tudo o que tinha a dar. mas por enquanto vou continuar aqui, contigo, mesmo que seja apenas no pensamento, e no coração. posso estar enganada, sim, eu sei, mas prefiro arriscar a esperar do que avançar sem tentar. no fundo somos iguais. por dentro somos iguais , por fora exactamente o oposto."\ndesabafada por Catherine à(s) 21:15:00 Sem comentários:\nhoje estou feliz. nada me deitou abaixo o dia inteiro. apanhei sol e dei o primeiro banho no mar! só isso fez desaparecer tudo o que ia cá dentro de negativo. estou ansiosa mas não sei porquê. estou a pressentir que algo vai acontecer. vamos lá ver.\ndesabafada por Catherine à(s) 10:38:00 Sem comentários:\ndas duas uma: ou a noite de hoje vai ser para recordar, ou para esquecer. estou confiante que vai ser a primeira. cá vou eu.\ndesabafada por Catherine à(s) 18:11:00 Sem comentários:\n"i think you can save my life"\ndesabafada por Catherine à(s) 14:48:00 Sem comentários:\nnão vou voltar a ser fraca e indeterminada. vou ser forte e cumprir o que digo até ao fim. não vou olhar mais para o passado. o que passou, passou e ponto FINAL!\ndesabafada por Catherine à(s) 20:48:00 1 comentário:\n"my scars remember me the past is real"\ndesabafada por Catherine à(s) 14:17:00 Sem comentários:\nconchas, areia e água salgada\nesta tarde vou para a praia. preciso de me sentir como me sinto no verão nem que seja por umas horas. vai-me fazer bem estar em contacto com a natureza e sentir o ar puro juntamente com uma das pessoas que mais amo. só ver o mar faz-me esquecer dos problemas. parece que ao ver o horizonte e a imensidão do mar, faz tudo o que me preocupa parecer cada vez mais pequeno, até simplesmente desaparecer e se tornar em nada. deitar-me na areia, sentir o vento fresco da primavera e refrescar os pés ou até mesmo mergulhar, deixa-me como que nas nuvens.\nfinalmente já vejo o aproximar do calor, e só isso me deixa mais empolgada.\ndesabafada por Catherine à(s) 12:29:00 1 comentário:\n"things are changing, it seems strange and i need ...\nestou desanimada, não penso tanto em ti mas sinto ...\nàs vezes a minha estupidez, impulsividade e insegu...\nacabou. e juro que é para sempre , não há volta a ...\n"Terei saudades de ti, ou da inocência que eu tinh...\njá estou farta das férias, sinceramente. quero o ú...\nainda agora nem desapareceste da minha vida por co...\ne mais uma vez deitei tudo a perder. sinto que é f...\nhoje de manhã acordei na merda. agora, às 23:49 si...\nhoje estou feliz. nada me deitou abaixo o dia inte...\nlonge da vista, longe do coração. ou então não...\ndas duas uma: ou a noite de hoje vai ser para reco...\nnão vou voltar a ser fraca e indeterminada. vou se...\n"I'm so hollow baby, I'm so hollow"\n"somente o sono ameniza minha dor."\nagora é só ir vivendo cada momento, sem pressas. e...\nfazes-me tão mas tão bem!\nquero ir dormir e sonhar com algo mau. só assim am...\nquero-te muito, e há muito.


Blog - Hipercredito\nQuem nunca teve alguma dívida devido a emergências financeiras? Sempre aparece um imprevisto, ou uma compra no cartão de crédito no impulso e até mesmo falta de planejamento financeiro. Nessas situações, o empréstimo se faz necessário para recuperar o equilíbrio financeiro.\nA rotina do brasileiro no fim e início de ano é cheia de percalços e imprevistos financeiros. O pagamento de IPVA, IPTU, material escolar, presentes de fim de ano e férias.\nComo solicitar um empréstimo pessoal online\nVocê sabia que existem mais de 60 milhões de brasileiros com dívidas, segundo Serasa? Isso quer dizer que mais de 40% da população economicamente ativa, com mais de 18 anos, já contraiu dívidas que não tem condições de pagar.


Dor Nas Costas: Como Evitar? - Blog RMD Lingerie\nAumento de peso, mudanças hormonais e todo o stress de uma vida completamente alterada! A dor nas costas chega sem pedir licença na vida da grande maioria das gravidinhas, e é a culpada por parte do mal-estar gestacional, principalmente após o 5º mês.\nCom o passar das semanas, começamos a lidar com o aumento do útero e o peso concentrado na região do abdômen, logo os músculos abdominais vão perdendo tônus, aumentando a lordose lombar e sobrecarregando a coluna.\nQuando menos esperamos lá está o incomodo novamente tirando o nosso sono.\nPor mais que em alguns casos o incomodo nas costas seja um beco sem saída, existem algumas práticas do dia a dia que podem ser facilmente evitadas em busca de uma gestação mais confortável.\nSão questões simples como levantar rápido da cama, ficar muito tempo sentada, carregar peso, usar salto alto repetidas vezes, dirigir por tempo prolongado, ou até mesmo engordar de forma exagerada.\nIsso impedirá que a dor se instale com mais intensidade e promoverá ainda um estilo de vida mais saudável para corpo e mente durante a gestação.\nCaso você ainda esteja se preparando para engravidar, uma dica de ouro é preparar o seu corpo com atividades físicas regulares.\nPara nos ajudar a encontrar o alívio, existem alguns tratamentos que podem combater a dor nas costas durante a gestação.\nUso de compressa quente;\nCinta pélvica /abdominal;\nPara cada um dos citados acima, é fundamental a ajuda e acompanhamento de um especialista na área para garantir que o problema seja RESOLVIDO, e não AGRAVADO.\nLembre-se, mamãe: Você deve estar preparada para ir em busca do seu conforto!\nPara te ajudar nessa trajetória, nós da RMD, preparamos uma linha especial para maternidade e gestação, com peças ÚNICAS, focadas na praticidade, comodidade e no bem-estar que você merece. Para conferir tudo isso de pertinho, basta clicar AQUI!


«Não é por gritar mais alto», mas sim pelo «diálogo», que a Igreja é ouvida, afirma arcebispo | Secretariado Nacional da Pastoral da Cultura\nD. Donald Bolen | D.R.\nA Igreja católica só será capaz de criar mudanças na sociedade se se empenhar no diálogo com as pessoas que estão fora da comunidade de fé através de uma «profunda escuta» delas sobre temas difíceis, considera o arcebispo canadiano Donald Bolen.\nO prelado de 55 anos, que o papa Francisco nomeou este verão para dirigir a arquidiocese de Regina, considera que não é por aumentar o volume que os católicos vão conseguir fazer valer a sua posição.\n«Quando estamos a lidar com questões realmente difíceis e desafiantes, precisamos de ser fiéis ao ensinamento da Igreja, fiéis ao "kerygma" [primeiro anúncio, com os conteúdos básicos da fé], à revelação que nos foi dada, mas precisamos de levar isso para o diálogo se quisermos ser tomados a sério e se quisermos ter influência no mundo», declarou à página norte-americana National Catholic Reporter (NCR).\nO arcebispo sustentou que «não é por gritar mais alto» que os católicos conseguem ser ouvidos, mas por se «envolver numa conversação articulada e desafiando posições», e acrescentou que partilha de uma visão de Igreja «em diálogo com a cultura mais ampla, respeitadora da cultura, com uma mensagem para proclamar, mas também escutando profundamente».\n«Num tempo em que o papa Francisco apela a uma cultura do encontro e afirmou que o que era mais necessário no nosso mundo era "diálogo, diálogo, diálogo", conseguimos promover o diálogo em muitas frentes», relatou à página da sua anterior diocese, de que é agora administrador apostólico.\nEntre os eventos organizados pela diocese de Saskatoon incluíram-se fóruns inter-religiosos sobre temas como a fé na esfera pública e paz e terrorismo, um debate público sobre a compaixão com um budista tibetano e um diálogo sobre a música de Leonard Cohen entre Bolen e o rabino Claudio Jodorkovsy.\nO diálogo entre cristãos católicos e evangélicos na diocese canadiana produziu uma declaração conjunta e alimentou várias discussões e amizades, tendo também sido criado um programa ecuménico formativo.\n«Também procurámos, num espírito de diálogo, parcerias dentro de comunidades, com agências sociais, organizações e instituições, para trabalhar em conjunto para o bem comum; isto ressoa a forte ênfase do papa Francisco na justiça e em chegar às pessoas nas periferias», salientou Bolen, que de 2001 a 2008 trabalhou no Vaticano, ao serviço do Conselho Pontifício para a Promoção da Unidade dos Cristãos.\nAs declarações à NCR do arcebispo, que entra solenemente na arquidiocese de Regina a 14 de outubro, foram feitas desde Espanha, onde integra uma peregrinação de cinco semanas com outras pessoas através do Caminho de Santiago.\n«Há muitos peregrinos na estrada», relatou, antes de sublinhar: «É bom ter uma pequena distância da minha rotina diária, que tende a ser muito atarefada e com bastante stress. Aqui apenas rezo, ando e faço visitas, e vivo uma vida mais simples durante algum tempo».\nEm junho deste ano Donald Bolan aderiu a uma iniciativa de sensibilização para os problemas das pessoas sem abrigo, tendo passado 36 horas na rua a pedir esmola e repousado à noite num dormitório público.\n«Também procurámos, num espírito de diálogo, parcerias dentro de comunidades, com agências sociais, organizações e instituições, para trabalhar em conjunto para o bem comum; isto ressoa a forte ênfase do papa Francisco na justiça e em chegar às pessoas nas periferias»


História Alluring secret - Capítulo 1 - História escrita por denkinoyaiba - Spirit Fanfics e Histórias\nReceba notificação quando Alluring secret for atualizada\nAlluring secret >\nHistória Alluring secret - Capítulo 1\nEscrita por: denkinoyaiba\nPersonagens Mina Ashido, Ochako Uraraka (Uravity)\nTags Minaocha, Ochamina\nGêneros: Drama (Tragédia), LGBT, Magia, Romance e Novela, Sobrenatural, Universo Alternativo, Violência\nMina Ashido, como começar a explicar Mina Ashido. Ela era a mais bela da pequena vila em que morava com seu noivo e família, a mais inteligente e com certeza a mais ousada. Teria pintado o cabelo de rosa mesmo que Mineta tivesse a dito que ficaria feio, e olha só! A deixou mais bonita ainda. Rosa era sua cor, a cor de Mina Ashido.\nTodos eram totalmente apaixonados em sua beleza e facilidade com palavras, a maioria da vila eram analfabetos pois não tinham dinheiro para pagar os estudos. A rosada amava ensiná-los, mesmo que tivesse que ser escondido, para que deu noivo não a encontrasse, já que o mesmo era muito ciumento e possessivo.\nComo tudo não era um mar de rosas, sempre que chegava em casa atrasada, levava um esporro do quase-marido, as vezes eram com palavras, as vezes com violência brutal. Uma vez chegou até a rebater! Mas não deu certo e ela foi expulsa de casa por aquela noite.\nUm dia, caminhando pela vila, encontrou uma pequena garota encolhida em um beco. Não parecia ser mais velha que ela nem mais nova, diria que tinham a mesma idade. Logo notou que a garota tinha as costas machucadas, como se as tivessem cortado. Sentiu pena então a levou para casa.\n— Está tudo bem? – Perguntou a rosada assim que chegaram em sua casa.\n— Não... – A garota a respondeu com os olhos brilhantes, fascinada na beleza exuberante da mulher.\n— Suas costas estão machucadas? Deixa eu dar uma olhada... – Falou preocupada, indo para trás da menina e vendo suas costas limpinhas e sem algum machucado. – Ué, da última vez que eu vi, você estava machucada! – Mina disse, confusa.\n— Então, sobre isso... Eu sou um anjo caído e posso me regenerar. – Disse com simplicidade e ingenuidade.\n— Você é um o que?\n— Anjo caído, minhas asas foram cortadas mas eu consigo fazer elas aparecerem novamente. – Disse fazendo uma careta.\nLogo depois da expressão, Ashido viu as asas meio sujas e destroçadas surgirem das costas da garota.\n— Elas não estão mais tão bonitas como antes.\nA rosada sorriu genuinamente. Sempre acreditara em anjos por causa da família e agora vendo um na vida real era como um sonho que achou que nunca se realizaria.\n— Quer tomar um banho? Como é o seu nome?\n— Pode ser. Meu nome é Ochaco Uraraka e o seu?\n— Mina Ashido, prazer.\nKatsuki corria de um lado para o outro procurando sua moto. Mas a mesma tinha sido roubada.\n— malditos mortais! – sussurrou para si, pensando em alguma solução para o problema.\nDescobrira a cinco minutos que sua irmã tinha caído do céu e não podia a deixar sozinha por aí, já que ela não sabia se cuidar.\nFazia uns duzentos anos desde que havia sido expulso de seu lar (o céu) e desde então vivia no ano de 2019, – que, na opinião dele, estava um caos – mas teria de voltar cerca de quinhentos anos atrás de seu tempo por que Uraraka estava lá.\nBagunçou seus cabelos, estressado. Então se lembrou que perto de sua casa tinha um lugar onde dava para alugar bicicletas. Foi até lá e decidiu logo comprar a maldita da bicicleta, já que, para Katsuki viajar no tempo, ele teria de pegar uma peça específica. E esta peça estava do outro lado do estado em que vivia.\nKatsuki já estava pedalando fazia algumas horas. Ele poderia somente ir até Uraraka com seus poderes, mas havia os perdido quando caira do céu. Fazer o que? Mesmo não admitindo, amava de mais a irmã e não a deixaria sozinha.\nApós um tempo, finalmente chegou na oficina onde um amigo de longa data trabalhava. Simplesmente deixou a bicicleta no chão e entrou no local, indo até o amigo baixinho.\n— Katsuki! Faz tempo que eu não te vejo! – Disse, animado.\n— Oi, Izuku. – Falou em tom de tédio, dando de ombros. – Me dá aquela peça.\n— Qual? Não sei se você viu, mas eu tenho várias aqui.\n— A buzina.\n— Precisa viajar no tempo, uh? – Perguntou curioso. – Boa sorte, não sei se ainda funciona, se funcionar pode ser que esteja meio estragada. Talvez você vá para outro tempo. – Disse entregando a buzina para o mais alto.\n— Tanto faz, contanto que eu chegue onde eu quero logo. – Falou virando, pronto para ir embora sem dar tchau ao esverdeado.\n— Hum, soube que Ochaco foi expulsa do céu também. – Citou. – Vai encontrá-la?\n— Não é da sua conta, Deku. – Disse de modo grosso e foi embora.\nFazia tempos que os dois não conversavam pois, Bakugou tinha certo rancor do baixinho. Mas depois de tantos anos nem sabia mais por que não gostava do mesmo.\nMontou em sua bicicleta, arrumou a buzina no guidão e a apertou três vezes, pensando o tempo certo para onde teria de ir, de olhos fechados.\nMas, ao abrir seus olhos, percebeu que Midoriya estava certo ao lhe avisar de que talvez a buzina não funcionasse.\nInspirado na música: https://youtu.be/YxzmspNVUzY\nOutras histórias de denkinoyaiba\nAmar e outras doenças\nem 14/10/2019 10:32\nem 12/10/2019 06:47