Decida Vencer - saiba como criar as próprias oportunidades\nPágina inicialplanejamentoDecida Vencer - saiba como criar as próprias oportunidades\nGaúcho, Eduardo Volpato começou a trabalhar na adolescência como eletricista e serviços de manutenção em geral. Saía de casa com o dinheiro do ônibus para a ida e batia de porta em porta para ganhar determinado valor no dia e conseguir voltar, desse modo não havia forma de desistir.\nEm trechos como esse, que contam um pouco de sua autobiografia, o autor transfere ensinamentos sobre como chegou ao auge profissional: Volpato é CEO Founder de uma das maiores empresas de segurança patrimonial e sistemas tecnológicos, que emprega centenas de colaboradores no país, e conseguiu esse feito antes dos 40 anos.\nEm “Decida Vencer”, lançado pela editora Gente, o autor apresenta técnicas empíricas adquiridas em sua jornada empreendedora, em conjunto com outras estratégias que adquiriu ao longo de sua formação internacional como analista de perfil comportamental, para ensinar o leitor a escapar da condição de caos e insucessos e aprender a criar as próprias oportunidades, sem ter que esperar que elas batam na porta.\nNa obra, o leitor vai saber: Por que não existe uma vitória pública sem antes haver uma vitória privada? Por que todo networking começa em casa? Por que repetir consigo o sonho do outro leva ao autoengano? Por que para ganhar dinheiro, primeiro é necessário gostar dele? Quais autossabotagens impedem o crescimento? E por que não é possível avançar na decisão de ser vitorioso comportando-se apenas no piloto automático?\nVai entender também que quanto mais generoso você é, mais prospera. Que o futuro é manifestação do pensamento no presente. Que ganhar dinheiro e prosperar são ações relacionadas muito mais ao pensamento do que ao tipo de negócio. Que os objetivos futuros devem ser mentalizados, mas que há sete passos para acertar a mentalização.\nCompreender ainda que as pessoas estão acostumadas com a ditadura do “Como”, mas que para quem tem um “Porquê” o como sempre aparece. Que ninguém faz negócio com quem não confia, portanto, é preciso ter parceiros para a vida toda. Que não existe quem não saiba vender, já que vender é saber ouvir e que, na vida, estamos nos vendendo o tempo todo. Que para se destacar na multidão basta ser diferente dela. Que o “Não”, não mata, portanto, vale a pena tentar. Que empreender é um modo constante de pensar, sendo assim, quem deseja mudar a própria história e ter sucesso em seus objetivos, tem que estabelecer o seu ponto de não retorno e não desistir.\nAo final do livro, o leitor saberá tudo que é preciso para virar o jogo, porque terá feito, por meio de diversos exercícios, as perguntas necessárias para descobrir seus próprios caminhos de transformação e, acima de tudo, perder o medo de agir, sempre moldando a coragem por meio de preces meditativas, que são pílulas para exercitar a fé.\n“Estou cansado de ouvir que motivação e força de vontade bastam para enriquecer e ter uma vida plena, quando sabemos que é preciso mais. Resolvi escrever este livro para responder a perguntas que eu já me fiz no passado. Por exemplo: ‘Por que a vida tem de ser tão difícil para mim?’; ‘Por que eu não consigo ganhar dinheiro como os outros nem me realizar no meu trabalho?’ Meu objetivo é compartilhar com o leitor atitudes que tomei para superar a maratona de obstáculos que é a vida. Afinal, a mudança começa de dentro para fora. Em outras palavras, ser vitorioso será consequência daquilo que você decidir fazer com a sua vida e pela vida daqueles que ama”, finaliza Volpato.\nAutor - Eduardo Volpato\nPreço - R$ 17,95 (e-book) e R$ 18,90 (impresso)\ne-book livros motivação negócios planejamento


Madero chega ao ParkShoppingSãoCaetano ainda no 1º semestre - CliqueABC\nMadero chega ao ParkShoppingSãoCaetano ainda no 1º semestre\n22/02/2017 CliqueABC 3632\t0\nDa Redação – A Rede Madero anuncia a inauguração, ainda neste semestre, da unidade Madero São Caetano, no ParkShoppingSãoCaetano. Com 15 restaurantes no estado de São Paulo, este será o primeiro restaurante Steak House da rede no ABC.\nA rede de restaurantes fechou o ano com 84 unidades, sendo 21 inauguradas em 2016, tornando-se a maior rede de casual dinning do país em número de restaurantes. Segundo o chef Junior Durski, presidente da Rede Madero, para 2017 o plano é inaugurar 40 novos restaurantes (16 Steak Houses e 24 Containers).\nAinda no primeiro semestre, o Madero prevê 25 inaugurações, entre elas, a de São Caetano. “A concentração do calendário de inaugurações é estratégica para melhoria do nosso desempenho financeiro”, destaca Durski. Com essa expansão, o Madero deve ampliar em mil o número de funcionários, ultrapassando 4.000 empregos diretos em todo o país, incluindo o ABC.\nDe acordo com o chef Junior Durski, a cidade de São Caetano foi escolhida pela rede Madero por ter um dos maiores IDHs (Índice de Desenvolvimento Humano) do país. “É uma cidade muito organizada, com consumidores exigentes, exatamente o perfil de clientes do Madero”, diz Durski.\nSobre o Madero – Em 2005, o chef Junior Durski inaugurou o primeiro restaurante Madero, no centro histórico de Curitiba, com a premissa de oferecer uma comida saudável e gostosa, além de um atendimento de qualidade num ambiente diferenciado. Hoje, são mais de 80 restaurantes espalhados em diversas cidades do país, nos Estados de Santa Catarina, Paraná, São Paulo, Goiás, Bahia, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Rio de Janeiro, Rio Grande do Sul, Espírito Santo, Minas Gerais, além do Distrito Federal. A rede também tem um restaurante em Miami, nos Estados Unidos.\nServiço – ParkShoppingSãoCaetano (Alameda Terracota, 545, Espaço Cerâmica, São Caetano do Sul – SP). Horário de funcionamento do Shopping – Lojas: Diariamente das 10h30 às 22h30 e Praça de Alimentação: Segunda a sábado, das 11h às 23h; domingos e feriado, das 11h às 22h. Informações: 4003-4174 e www.parkshoppingsaocaetano.com.br\nNenhum comentário on "Madero chega ao ParkShoppingSãoCaetano ainda no 1º semestre"


Suíno Vivo: Após altas, preços ficam estáveis nesta 4ª feira - Notícias Agrícolas\nSuíno Vivo: Após altas, preços ficam estáveis nesta 4ª feira\nPublicado em 03/08/2016 18:16\nApós as recentes altas, o mercado de suíno vivo fechou o dia com cotações estáveis nesta quarta-feira (03). Nos últimos, grande parte das praças de comercialização sinalizou aumento de preços para a semana, em um movimento de recuperação das cotações.\nO analista da Safras & Mercado, Allan Maia, explica que a expectativa é de recuperação de preços nesta primeira quinzena, após um período de pressão nas cotações. Com a entrada do novo mês – em que a demanda costuma ser melhor com o período de recebimento de salários – e o feriado do Dia dos Pais, a demanda deve se manter aquecida nos próximos dias.\nDiante desta perspectiva, a bolsa de suínos de São Paulo definiu nesta semana preços entre R$ 73 a R$ 75/@ – o mesmo que entre R$ 3,89 a R$ 4,00 pelo quilo do vivo. Na semana anterior, este valor estava em torno de R$ 68 a R$ 70/@. Além disto, diversas vendas foram realizadas no valor máximo de referência.\nSegundo a APCS (Associação Paulista dos Criadores de Suínos), em Monte Alegre do Sul (SP) foram comercializados 120 suínos a R$ 75/@. Em Itu (SP) a venda foi de 160 animais pelo mesmo valor.


ORELHA NEGRA - :: Radar dos Sons\nNEWSLETTER #18 2016\nPARTE DE MIM - NOVO SINGLE E VÍDEO\nNO SUPER BOCK SUPER ROCK, A BANDA TOCOU TEMAS NOVOS E GRANDES SUCESSOS PERANTE UM MEO ARENA ESGOTADO\nDepois de A Sombra, single lançado em maio deste ano, surge agora Parte de Mim, o segundo single de Orelha Negra, que antecipa o lançamento do terceiro álbum de originais da banda.\nO vídeo, protagonizado por Boss AC e Ace de Mind da Gap, foi realizado e produzido por Richard F. Coelho, em conjunto com Urshi Cardoso. Através da lente de Richard F. Coelho, os Orelha Negra apresentam um vídeo carregado por uma mística urbana e noturna captada por Leandro Ferrão - diretor de fotografia.\nParte de Mim foi lançado na véspera do concerto de Orelha Negra no Super Bock Super Rock no passado dia 16 de julho. O quinteto foi responsável pelo concerto de abertura do palco Super Bock no MEO Arena e apresentou um alinhamento que integra novos temas e os grandes sucessos que têm marcado o seu percurso.\n[ PARTE DE MIM ]\nProduzido por Orelha Negra\nGravado em 2016 na Meifumado, Ia e Nascer do Som.\n... e a toda a equipa técnica pela dedicação.\nDESTAQUES DO CONCERTO DO SBSR 2016\nPerante uma sala esgotada e rendida à inovação trazida por Orelha Negra, o concerto foi referido pela crítica como um dos momentos altos do festival:\n(...) Os Orelha Negra entram em palco quando faltam 10 minutos para as 21 horas, mas não levantam a cortina. Por trás de um véu diáfano e com um inteligente jogo de luzes veem-se as silhuetas de Samuel Mira, Fred Ferreira, Dj Cruzfader, Francisco Rebelo e João Gomes. E no sistema de som, soam grooves com poder suficiente para deter o tempo e prender-nos a todos num loop de uma perfeita repetição. O concerto ainda mal começou e a Meo Arena já tem mais gente do que a que compareceu ontem para Massive Attack... Começou a festa!(...) // in BLITZ\n(...) “Os Orelha Negra abriram o palco principal neste último dia de SBSR. Com o novo álbum bem fresquinho para ser mostrado ao muito público, o hip-hop contagiante e de alegria transbordante não deixou ninguém indiferente e muito menos parado ao longo do concerto no Meo Arena. Estes portugueses irreverentes sabem bem como aquecer a plateia e conseguiram mantê-la assim até ao fim.”(...) // in CANELA E HORTELÃ\n(...)“Os portugueses Orelha Negra mostraram no MEO Arena, para quem tem andado distraído, que são uns verdadeiros mestres da arte do ritmo. Ainda sem novo disco editado, o grupo mostrou um elevado nível para os milhares de fãs do grupo.”(...) // in CORREIO DA MANHÃ\n(...) Primeiro os portugueses Orelha Negra, exímios no scratching, sampling e demais técnicas de manipulação de ritmos e sons, num concerto que aqueceu a multidão jovem, muito jovem, para a noite escaldante que ainda estava para vir.(...) // in DESTAK\n(...) “Obrigatório destacar o bom concerto dos Orelha Negra a caminho do terceiro disco e com um desfile pedagógico de ritmos e batidas que constroem o futuro do passado. No mesmo caminho o regresso dos De La Soul a Lisboa também ficou marcado, especialmente, por recordações de temas que mudaram a história do hip hop e que ainda hoje contagiam multidões: «Me Myself and I» acima de todos.”(...) // in DISCO DIGITAL\n(...)“Começaram atrás de um pano branco parcialmente transparente, os 5 membros no seu mundo. Depois do pano cair continuavam no seu mundo, um mundo composto por sons antigos e novos, nacionais e internacionais, de scratching e soul e hip hop e trip hop e plunderphonics. O hip hop instrumental tomou posse do palco Super Bock com os Orelha Negra a apresentarem-se com energia e concentrados. O público aderiu. A bateria definia o ritmo, o sintetizador a melodia e os dois djs o estilo, e só dava para dançar, mexer ou pelo menos oscilar. Ouviu se The Notorious B.I.G., Drake e Regula, e todos receberam aplausos quando reconhecidos, com batidas mais doces. E para ouvir isto o público na plateia foi comparável (só pouco menos) que o do segundo dia deste festival nos cabeças de cartaz. Ainda vêm lendas do jazz rap e um dos maiores rappers da actualidade. Vai encher.”(...) // in JORNAL HARDMÚSICA\n(...) "O palco principal do festival abriu com o coletivo português Orelha Negra, que apresentou ao público as duas novas canções, "A sombra" e "Parte de Mim", que antecipam o terceiro disco de originais. "M.I.R.I.A.M" ou "Throwback" não foram esquecidas, entre samples de "Hotline bling", de Drake, ou "Todos gordos" e "Dedicatória", dos Mind a Gap."(...) // in JORNAL DE NOTÍCIAS // [FOTOS]\n(...) “Os Orelha Negra abrem o Palco Super Bock no último dia de apenas hip hop no palco principal mas sem deixar cair a cortina. Veem-se as silhuetas de Samuel Mira, Fred Ferreira, Dj Cruzfader, Francisco Rebelo e João Gomes com um inteligente jogo de luzes. Parece quase uma introdução, aguardando que a sala se vá compondo visto que são os primeiros a subir ao palco da MEO Arena. Contam-se 10 minutos depois, tempo suficiente para deixar a plateia em pé composta, Orelha Negra cumprimentam o público com o sample “Meu people, Lisboa! Quero ouvir barulho!” e baixam, por fim, a cortina. Seguem-se todos os grandes sucessos da banda portuguesa, desde “Throwback” até ao instrumental de “Solteiro”. “Isto é o passado no futuro. ON 2016″, garante o sample seguinte. É essa a missão de Orelha Negra. Pegar nas marcas que o passado deixou e transformá-las que nos atiram a todos para o amanhã. Perto do fim escuta-se o novo single, “Parte de Mim”. Não se esperava outra coisa. É “ON 2016″!”(...) // in MYWAY\n(...) “Mas os caminhos davam todos para a MEO Arena, onde o primeiro concerto da noite dos portugueses Orelha Negra já atraía um público bastante considerável (em número próximo de alguns headliners dos dias anteriores). Ainda por trás de uma cortina onde apenas se vislumbravam as silhuetas em linha de Cruzfader, Sam the Kid, Fred Ferreira, Francisco Rebelo e João Gomes, os primeiros acordes são de alguns temas mais recentes. A partir daí, e já com direito a bolas de espelhos, testemunhamos a essência dos Orelha Negra em aproveitar, e reconstruir através do sampling, as raízes do hip hop do passado e do presente. De Onyx, Wu-Tang Clan e Drake a Mind Da Gap ou Valete, todos os grooves soam a novos! Quase para o final ficava guardado o novo single "Parte de Mim", ainda sem Boss AC ou Ace que participam no videoclip.”(...) // in NOITE E MÚSICA MAGAZINE\n(...) Quem já ouviu os trabalhos anteriores dos Orelha Negra sabe bem o que eles fazem: um hip hop de fusão futurista, feito à base de samples, beats, mesas de mistura mas também guitarras, baixo e teclas. Misturar tudo isto (música tocada e música “manipulada” através das máquinas) e criar um produto coerente, orgânico, inovador mas que agrada ao ouvido, é tudo menos fácil.(...) // in OBSERVADOR\n(...) “Os portugueses Orelha Negra e os americanos De La Soul não se podem queixar, tendo actuado também no Meo Arena para uma plateia mais do que saciada. Os primeiros tocaram alguns temas novos, a integrar o terceiro álbum que será lançado este ano, e expuseram faixas menos recentes, todas elas marcadas por inúmeras alusões (à história da soul, do funk ou do hip-hop americano, ao quotidiano e à música feita em Portugal, nomeadamente aos Mind Da Gap), recriadas numa sonoridade que tem tanto de balanceamento físico como de nervo e eficácia. Em palco, dispostos lado a lado, sem hierarquias, são quase sempre uma máquina de ritmo exemplar. E mais uma vez foi isso que aconteceu.”(...) // in PÚBLICO\n(...)Os Orelha Negra viram o disco e a música subitamente parece outra: as originais já conhecidas do novo álbum começam a soar nas colunas do antigo Pavilhão Atlântico. “A Sombra” e “22:14” são tudo aquilo que um verdadeiro amante de música pode apreciar: música sem catálogo possível, encaixando-se tão bem no hip hop como no rock. A plateia estava conquistada e as novas músicas serviram para, mais uma vez, atestarmos que groove, ritmo e sensibilidade musical estão entranhados no ADN da banda.(...) // in RIMAS E BATIDAS\n(...) À mesma hora, mas na Meo Arena, os Orelha Negra davam ao público temas novos, de um álbum ainda sem data de edição prevista, e outros mais antigos, como "M.I.R.I.A.M." e "Throw Back". A banda misturou ainda temas dos Mind Da Gap, "Todos Gordos" e "Dedicatória", uma ode ao hip-hop. (...) // in SAPO 24 (VIA AGÊNCIA LUSA)\nRTP [VIDEO] e [FOTOS]\nMYSOUND MAGAZINE [FOTOS]\nTRACKER MAGAZINE [FOTOS]\nOs Orelha Negra estão na estrada e estas são as datas que já podemos divulgar:\n22 Julho – Madeira – Funchal - NOS Summer Openning\n02 Agosto – Cantanhede - ExpoFacic - 22:30 - Entrada Paga\n17 Agosto - Paredes de Coura – Festival Paredes de Coura\n[ A SOMBRA ]\nCOMPRAR SINGLE [ NO AR ]\nVER PROGRAMA NA INTEGRA\nALDINA DUARTE • CAPICUA • CARLÃO • CONCERTO DE ÁGUA E SAL\nDIOGO PIÇARRA • MAFALDA VEIGA • MÃO VERDE • ORELHA NEGRA • SUSANA FÉLIX


CIDADE DA CRIANÇA – OPÇÃO BARATA PARA DIVERTIR AS CRIANÇAS NAS FÉRIAS | PontoXP.com\nCIDADE DA CRIANÇA – OPÇÃO BARATA PARA DIVERTIR AS CRIANÇAS NAS FÉRIAS\nCIDADE DA CRIANÇA – As férias escolares são a época mais aguardada pela grande maioria das crianças do nosso país. É neste período que elas podem brincar a vontade, sem as responsabilidades da escola, de fazer o dever de casa e outras mais.\nMuitas famílias optam por programas mais onerosos, como viagens ou passeios mais caros em shoppings, lojas de tecnologia, etc. Outros preferem deixar as crianças se divertindo em casa e, em diversas oportunidades, recorrem às compras, como videogames, computadores e brinquedos; o que, no final de tudo, pode pesar bastante no orçamento familiar.\nMas, o mais importante é saber que existem opções onde a criança extravasa toda sua energia por um preço razoável, como nos parques de diversões, como é o caso da Cidade da Criança.\nEstá localizado em São Bernardo do Campo, um grande parque temático, que também é o primeiro de toda a América Latina, trazendo opções de lazer e entretenimento para crianças de diversas idades e contando com um número expressivo de atrações bastante variadas..\nA Cidade da Criança esteve fechado por um longo período, seguindo a tendência de muitos outros parques que viram uma queda expressiva de seu público graças a outras formas de entretenimento para o público infantil, como vídeo games e computadores. Mas, uma completa reformulação foi feita, com a aquisição de novos brinquedos e a estruturação de novos espaços para atrair novamente a participação das crianças e suas famílias.\nAlgumas outras atrações foram completamente repaginadas, como o Circuito de Arborismo, o Teleférico, o Planetário e a Tirolesa. Porém, o que mais chama a atenção dos frequentadores é o submarino, que se encontra mergulhado em um grande tanque com água, fazendo a diversão de toda a garotada.\nAlém dos brinquedos mais comuns, há outras atrações que também são bastante visitadas, como o Jardim das Especiarias, que apresentam muitas plantas aromáticas que podem ser utilizadas em temperos; e também outros programas mais educativos, como o El Dorado, que leva os usuários a um passeio fictício por minas de minério e o Espaço Construtor, que é uma divertida atividade realizada com blocos grandes de Lego.\nA Cidade da Criança também conta história: além de ser o primeiro parque temático do Brasil e da América Latina, em seu terreno está localizada a cidade cenográfica da novela Redenção, exibida pela antiga TV Excelsior entre os anos de 1966 e 1968. As instalações estão funcionando até hoje, e podem ser visitadas pelos frequentadores do parque.\nO horário de funcionamento é de terça-feira à domingo, das 09 às 17 horas. Os valores variam: o passaporte adulto sai por R$ 35,00 e o infantil tem o preço de R$ 45,00. A maior parte dos ingressos avulsos custa R$ 5,00, com exceção do submarino, planetário e arborismo, que estão sendo vendidos por R$ 10,00. O fire chief, monga, trenó aquático, submarino, planetário e arborismo não fazem parte do passaporte.\nPrevious Post« Previous COMO DESATIVAR A MARCAÇÃO DE ROSTOS NO FACEBOOK\nNext Post PROMOÇÃO AMERICAN EXPRESS VIAJE COMIGONext »


Morôni não foi o único a entregar a mesma mensagem 3 vezes\nPostado por Equipe Mais Fé | out 22, 2019 | Inspiração\nApós essa terceira visita [de Morôni], ele ascendeu ao céu, como antes; e outra vez fiquei meditando sobre a estranheza do que acabara de acontecer; quase imediatamente após o mensageiro celestial ter ascendido pela terceira vez, o galo cantou e vi que o dia se aproximava, de modo que as entrevistas deviam ter durado toda aquela noite.\nJoseph Smith – História 1:47\nSempre achei essa parte da história um pouco intrigante. Por que Morôni visitou Joseph Smith três vezes para transmitir a mesma informação? Parece um detalhe aleatório para Joseph incluir em sua história. Mas como tenho ponderado sobre este assunto, comecei a notar um padrão nas escrituras. Você pode ser capaz de adicionar mais exemplos a esta lista, mas aqui está o que eu notei até agora.\nA experiência de Pedro\nJoseph não foi o único profeta a receber a mesma mensagem celestial três vezes consecutivas. Veja o que aconteceu ao apóstolo Pedro em Atos 10:\nE [Pedro] viu o céu aberto, e que para ele descia um certo vaso, como um grande lençol atado pelas quatro pontas, e que era baixado para a terra, no qual havia de todos os animais quadrúpedes da terra, e feras, e répteis, e aves do céu.\nE foi-lhe dirigida uma voz: Levanta-te, Pedro; mata e come. Porém Pedro disse: De modo nenhum, Senhor, porque nunca comi coisa alguma comum nem imunda. E uma segunda vez lhe disse a voz: Não faças tu comum ao que Deus purificou. E aconteceu isso por três vezes; e o vaso foi recolhido para o céu.\nAtos 10: 11-16\nDe novo. Comunicação celestial, repetida três vezes. Pedro até re-afirma este aspecto de sua visão no capítulo seguinte:\nE sucedeu isso por três vezes; e tudo foi recolhido ao céu.\nA experiência dos nefitas\nAntes do Cristo ressuscitado visitar os nefitas, Deus os chama três vezes.\nE aconteceu que tornaram a ouvir a voz e não a compreenderam. E novamente, pela terceira vez, ouviram a voz e aguçaram os ouvidos para escutá-la; e seus olhos estavam voltados para o lugar de onde vinha o som; e olhavam fixamente para o céu, de onde vinha o som.\nE eis que na terceira vez compreenderam a voz que ouviram; e ela lhes dizia: Eis aqui meu Filho Amado, bem quem me comprazo e em quem glorifiquei meu nome — ouvi-o.\n3 Néfi 11:3-7\nNa experiência anterior (Pedro e a visão das bestas de quatro pés), vimos que, inicialmente, Pedro discorda da visão. “Não é assim, Senhor” foi a sua resposta inicial. Ele não entendeu. Como a visão foi repetida, espero que ele ganhou mais compreensão.\nDa mesma forma, foi preciso três vezes para que os nefitas entendessem plenamente a voz de Deus emanando do céu.\nOutra experiência de Pedro\nO padrão “três vezes” aparece novamente em Atos quando Cristo ressuscitado aparece para os apóstolos nas margens do mar da Galileia. Quando Pedro reconhece Cristo, ele se joga de seu barco de pesca e nada para a costa. Os discípulos desfrutam de uma refeição a base de pão e peixe antes que Cristo tenha esta conversa com Pedro:\nE depois de terem jantado, disse Jesus a Simão Pedro: Simão, filho de Jonas, amas-me mais do que estes? Disse-lhe ele: Sim, Senhor; tu sabes que te amo. Disse-lhe ele: Apascenta os meus cordeiros.\nTornou a dizer-lhe uma segunda vez: Simão, filho de Jonas, amas-me? Disse-lhe ele: Sim, Senhor; tu sabes que te amo. Disse-lhe ele: Apascenta as minhas ovelhas.\nDisse-lhe uma terceira vez: Simão, filho de Jonas, amas-me? Simão entristeceu-se por lhe ter dito uma terceira vez: Amas-me? E disse-lhe: Senhor, tu sabes todas as coisas; tu sabes que eu te amo. Jesus disse-lhe: Apascenta as minhas ovelhas.\nAlém de exemplificar outro caso de “três vezes”, esta repetição também deve ter incomodado Pedro um pouco, pois ele pode ter lembrado as três vezes que negou o Salvador antes da crucificação.\nÀ terceira vez é derradeira\nNão sei bem por que é que três é o número mágico nestes cenários. Para os cristãos, “três” denota uma certa completude divina, mas o meu palpite é que a repetição foi usada nestes cenários simplesmente para fins práticos. Morôni estava dizendo algo muito importante. Ele queria ter a certeza que Joseph tinha entendido. No caso da visão de Pedro, a apresentação de Cristo aos nefitas, e a conversa de Pedro com o Salvador, o Senhor queria ter certeza de que Sua mensagem realmente tinha sido entendida.\nAnteriormente, a minha resposta a esse versículo na história de Joseph Smith foi de confusão. Mas no contexto de outras visitas angélicas importantes das escrituras, é normal. De fato, de uma maneira simples, este pequeno detalhe até fortalece o meu testemunho da autenticidade da interação de Joseph com Morôni. Por sua vez, isso fortalece o meu testemunho do Livro de Mórmon e seu propósito primordial: “convencer os judeus e os gentios de que Jesus é o Cristo, o Deus Eterno.”\nAnteriorComo “não duvidar, mas acreditar” mesmo quando suas perguntas permanecem sem resposta\nPróximo Missionário falece na República Democrática do Congo\n3 183 Ver no Facebook\n160 Ver no Facebook\n198 4 Ver no Facebook\n149 Ver no Facebook\n19 166 Ver no Facebook


Mais um caso de meningite é confirmado em Campos - NF Notícias\nMais um caso de meningite é confirmado em Campos\nDe 17 casos suspeitos da doença no município, 13 foram confirmados.\n08 de Agosto de 2018 | 17h46\nUma mulher, de 40 anos, foi internada com meningite em Campos. ela teve diagnóstico confirmado de meningite bacteriana, encontra-se em isolamento, enquanto aguarda transferência para a Unidade Terapia Intensiva (UTI).\nSegundo o Núcleo de Vigilância Epidemiológica do Hospital Ferreira Machado (HFM), a transmissão da doença - que pode se dar através de gotículas provocadas por tosse ou espirro ou de contato direto com a secreção respiratória do paciente - só ocorre em distância inferior a 1 metro.\nDo início do ano até agora, deram entrada no hospital 17 casos suspeitos de meningite (bacteriana, fúngica e viral), dos quais 13 foram confirmados.


Nayland Hotel - Londres | Hotel Urbano\n132-134 Sussex Gardens, London W2 1UB, UK, Londres, Grande Londres - Reino Unido - W2 1UB ver o mapa\nO hotel, renovado em 2001, situa-se em Sussex Gardens, perto do Hyde Park. Nas imediações encontra-se a famosa Oxford Street que o convidará a fazer umas compras. A estação Paddington (comboio expresso de/para o aeroporto de Heathrow) localiza-se a uns passos do hotel. O edifício vitoriano, assim como os seus simpáticos serviços proporcionar-lhe-ão uma atmosfera agradável. O hotel dispõe de uma recepção, uma área de lounge, acesso à Internet (pagamento adicional), um bar e uma sala para pequenos-almoços. Os 41 quartos redecorados são bastante confortáveis. Contam com casa de banho com duche e secador de cabelo, telefone com ligação directa, cofre e aquecimento central. Os hóspedes terão um buffet de pequeno-almoço pela manhã.


Jung Ho-yeon e Jim Carrey participam do projeto audiovisual do músico\nCAMILA GOMES | @CAMILAGMS Publicado em 05/04/2022, às 10h40\nThe Weeknd e Jung Ho-yeon no clipe de "Out of Time" - Reprodução/YouTube\nComo foi anunciado, o músico The Weeknd lançou nesta terça-feira (5) o clipe oficial de “Out of Time”, estrelado por Jung Ho-yeon, atriz e modelo que participou da série “Round 6”, da Netflix.\nO vídeo mostra o casal se conhecendo no bar de um hotel e decidindo se divertir juntos em uma noite no karaoke. Assista abaixo:\nQuinta gravação de estúdio de The Weeknd, o disco "Dawn FM" tem participações especiais, incluindo narrações do ator Jim Carrey e do lendário produtor Quincy Jones; versos de convidados como Tyler, the Creator e Lil Wayne; e produções de gigantes do pop como Swedish House Mafia e Calvin Harris.\nThe Weeknd Out Of Time Jung Ho-yeon\nAstro de "Riverdale" revela que ficou feliz com cancelamento da série por motivo inusitado


marca de moda criativa garrafa de cola balão de vácuo\ndescrição dos produtos * nome do produto: marca de moda criativa garrafa de cola balão de vácuo *Material: aço inoxidável * tamanho: 77 * 39 * 29.5 cm / 77 * 39 * 25 cm * capacidade: 500ml / 350ml vantagem de produtos ★ brilho requintado & amp; acabamento acetinado: fabricado em aço inoxidável de alta qualidade, eles apresentam um acabamento acetinado bonito e elegante, enquanto se sentam confortavelmente na sua mão. ★ copos inquebráveis: diferentemente dos copos tradicionais, esses copos de metal para vinho são à prova de quebra e duráveis. ★ perfeito para o exterior: esses copos portáteis são bem isolados, mantendo suas bebidas agradáveis e frias. 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Eles são uma ótima opção para piqueniques, camping e entretenimento ao ar livre. esses copos de vinho sem haste também ocupam menos espaço no armário ou na cesta de piquenique do que os copos de vinho convencionais. imagens de produtos\ngarrafas de vidro de vedação a vácuo\nabridor de garrafa de vinho a vácuo\ngarrafa térmica de vácuo de titânio\ngarrafa de vácuo feita americana\ngarrafa térmica vintage vácuo\nXícara de café móvel com logotipo criativo personalizável em aço inoxidável 304\ndescrição dos produtos * nome do produto: logotipo criativo personalizável em aço inoxidável 304 xícara de café móvel * Material: aço inoxidável vantagem de produtos ★ brilho requintado & amp; acabamento acetinado: fabricado em aço inoxidável de alta qualidade, eles apresentam um acabamento acetinado bonito e elegante, enquanto se sentam confortavelmente na sua mão. ★ copos inquebráveis: diferentemente dos copos tradicionais, esses copos de metal para vinho são à prova de quebra e duráveis. ★ perfeito para o exterior: esses copos portáteis são bem isolados, mantendo suas bebidas agradáveis e frias. 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julho 2021 – BR FM\nA Polícia Federal (PF) prendeu ontem (30) um falsificador de cédulas em Araranguá (SC). Ele é considerado um dos principais produtores de cédulas falsas do país e era procurado pelas autoridades há cinco anos. Seu nome não foi divulgado. Ele foi preso quando viajava de carro para o Rio Grande do Sul. A polícia apreendeu R$ 23 […]\nA partir do dia 8 de agosto as viagens do Expresso Turístico da CPTM (Companhia Paulista de Trens Metropolitanos) para Paranapiacaba, no meio da Serra do Mar, em Santo André, voltam a ser realizadas, depois de um ano e meio paralisadas devido à pandemia de covid-19. As primeiras viagens serão dias 8 e 22 de agosto e 5 e 19 […]\nApós oito jogos de jejum, o São Bento-SP, enfim, venceu a primeira na Série D do Campeonato Brasileiro. Neste sábado (31), o Bentão superou o Madureira-RJ por 2 a 1 no estádio Aniceto Moscoso, popularmente conhecido por Comendador Souza, na zona norte do Rio de Janeiro, pela nona rodada da competição. O clube paulista subiu para […]\nO total de vidas perdidas para a covid-19 subiu para 556.370. Em 24 horas, foram confirmadas 910 mortes em decorrência da doença. Já a soma de pessoas que pegaram covid-19 desde o início da pandemia foi para 19.917855. Entre ontem e hoje, as autoridades de saúde registraram 37.582 novos casos da doença. Ainda há 741.943 […]\nApós receber uma denúncia do irmão de um acusado, a Polícia Civil encontrou nesta sexta-feira (30) ossos em um saco plástico preso a uma ponte em um rio de Belford Roxo, na Baixada Fluminense, que podem ser dos três meninos desaparecidos em dezembro na cidade. A polícia informou que a Delegacia de Homicídios da Baixada Fluminense […]\nO presidente Jair Bolsonaro usou as redes sociais na tarde deste sábado (31) para elogiar a delegação brasileira que está no oitavo dia de competição nos Jogos Olímpicos de Tóquio. O presidente manifestou seu apoio e força aos atletas que, segundo ele, estão dando o melhor nas Olimpíadas. “Tudo tem um propósito. É agradecer a […]\nA cidade do Rio de Janeiro tem ainda 76 mil pessoas acima dos 40 anos que não foram vacinadas contra a covid-19, de acordo com dados do Painel Rio Covid-19, da prefeitura. Na próxima semana, a cidade vacina pessoas com idade entre 27 e 32 anos. Até este sábado (31), 75% da população alvo, com […]\nDificuldades logísticas, escassez de doses e forte desigualdade entre os países marcam a campanha de vacinação contra a covid-19 no continente africano. Enquanto o Marrocos conseguiu imunizantes o suficiente para 36,32% da sua população, Burundi e Eritreia não receberam nenhuma dose, segundo os dados dessa sexta-feira (30) do Africa Centres for Disease Control and Prevention (CDC […]


Q&A Ed Coan - Traduzido - Vídeos de Fisiculturismo e Strongman - Fórum Hipertrofia\nPor hylian, Setembro 11, 2016 em Vídeos de Fisiculturismo e Strongman\nBem galera, recentemente achei esse canal no youtube sobre uma academia americana de powerlifting que é ouro puro. Os caras chamam direto atletas de elite de diversas modalidades pra fazer vídeos, eu consegui assistir o do Brian Shaw e agora esse do Ed Coan. Como um exercício para mim mesmo, vou pontuar aqui o que eu encontrei de mais importante sobre o que eles estão falando:\nSó pra constar, Mark é o careca que é dono do canal e da academia.\n1:45 ~ 2:48\nO que é mais importante para ser um ótimo atleta?\nConsistência. O que mais acontece nas academias é o pessoal pensando a curto prazo. Você deve pensar que cada sessão de treino, cada macrociclo acumulam para construir uma base que deve durar anos, além de manter constante progressão. Eu jamais faria um treino que não tivesse como objetivo melhorar a performance.\n2:50 ~ 4:10\nToda a vez que for fazer um levantamento, procure fazer uma execução perfeita.\nO segredo é repetir várias vezes o levantamento com a técnica correta, e parar pra pensar sobre como foi o movimento. Normalmente as pessoas só procuram analisar o levantamento quando ele sai errado, na verdade elas devem fazer isso o tempo todo, principalmente em levantamentos perfeitos. Isso é um treinar para a vitória. Se toda vez que você for levantar o peso, você realizar sempre os mesmos passos, você elimina todas as variáveis, e torna o levantamento mais constante. O movimento tem que ser SEMPRE igual, independente de onde ou quando você faça. Se você fizer o set-up errado, você vai fazer o movimento errado. É importante repetir as mesmas coisas desde o momento que você dá os passos para entrar em baixo da barra (no caso do agachamento). Se você fizer o movimento errado vai desenvolver os músculos de forma errada.\nComo você reage diante de uma má performance em uma competição?.\nEu nunca tive uma má performance. Quando você treina de forma perfeita você sabe que irá executar o movimento de forma perfeita. Algumas vezes imprevistos acontecem, como escolher um peso muito alto ou acabar errando na forma, mas NUNCA falhei por um problema de força. Sempre foram erros técnicos, minha perfeição no treino jamais permitiria que eu chegasse numa competição despreparado.\nComo você estudava para as competições?\nNa época que eu competia, eu conhecia todos os powerlifters do EUA, sabia as cargas que todos eles utilizavam e sabia no que eles eram fracos e no que eles eram fortes. É importante ser um eterno estudante, e procurar ajudar os outros também. Nos dias anteriores quando eles fizeram outros três vídeos, um para cada grande levantamento, eu vi que o supino de Mark (dono do canal) era melhor do que o meu. Para aprender é preciso aprender a técnica dos outros, "roubar" o que puder de informações. .\n6:00 ~ 7:50\nSe uma pessoa não consegue ser perfeita num levantamento, ela não deve competir?\nA versão perfeita de cada um é diferente. A técnica dele pode ser diferente da dos outros, mas isso é o que é perfeito para ele. Hoje em dia com câmeras em todo lugar é fácil filmar de um ângulo diagonal pegando a frente e um pouco da lateral e observar aonde que a forma quebra. Essa é a diferença entre "malhar vs. treinar". O pessoal que vai para academia e ergue pesos por erguer simplesmente malha. Já quem tem um objetivo claro naquela sessão, esses estão treinando. Hoje como sou aposentado eu simplesmente não suporto ir para academia só por ir. Eu preciso colocar algumas metas e montar alguns ciclos de treinamento pra atingi-las, só para se manter a motivação.\nPra geração de hoje isso é difícil...\nEssa nova geração nova é só "mimimi" "eu quero agora". Se você investir tempo e esforço para criar uma base forte você vai ter resultados. Se você construir uma casa e a base for fraca, cedo ou tarde ela vai cair.\n7:50 ~ 10:50\nEntendi que longe da competição você deixava o treino volumoso e quanto mais perto da competição mais o volume baixava e a intensidade subia. Mas em algum momento na conversa você falou que nem utilizava mais porcentagens e já sabia o peso "instintivamente". Como que os iniciantes que ainda nem sabem seu limite devem começar?\nEles nem devem pensar nessas coisas. Todo mundo sabe mais ou menos quanto que é o máximo que consegue. Comece com algumas semanas fazendo 10 repetições, depois baixe para 8, 5, 3, outras de 2. E no final de umas 10 semanas você vai estar mais forte, mais condicionado e maior. E olhando pra trás nos números que você fez você deve saber por onde começar no próximo ciclo de treino. Apenas essas 10 semanas são o suficiente para você pode planejar como vai ser toda sua carreira de levantamento de peso. Eu, particularmente, prefiro ciclos de treinos mais longos. Como a minha fraqueza é meu quadríceps, durante seu treino eu dava ênfase para agachamentos com a barra alta e sem nenhum tipo de acessório. Onde for que seja a minha fraqueza, vou montar o treino em cima dela para ficar forte.\nO que você acha sobre a quebra de forma em repetições altas (10 reps)?\nÉ normal isso acontecer perto da fadiga. São essas últimas repetições que vão melhorar sua técnica.\nPara treinar suas fraquezas você tira tempo dos outros exercícios que você faz bem ou simplesmente adiciona mais exercícios?\nO ideal é fazer uma variação do exercício principal focando na fraqueza. Se o ponto fraco for quadríceps então vou treinar agachamento high-bar. Se o problema for o tríceps vou treinar o supino mais fechado.\nQual sua opinião sobre correntes e elásticos?\nNão sou muito fã disso, porque não me adapto muito bem com o equipamento que é necessário pra uso de elásticos. Prefiro correntes, mas a maioria do pessoal usa elas errado. Por exemplo, os caras colocam 50kg de corrente pra levantamento terra e na hora que erguem a barra os 50kg continuam todos no chão. Eu prefiro praticar os levantamentos de forma "pura" e utilizar esse tipo de acessório nos movimentos acessórios. Só se deve usar esse tipo de acessório quando realmente sentir que eles fazem a diferença, e que durante o movimento o corpo sinta necessidade de se adaptar à essa mudança.\nSe tiver algo que funciona para você, então faça! Se você estiver fazendo um movimento e sentir que está certo, nem dê muito ouvido para o que os outros pensam porque é possível que eles não entendam o que está acontecendo.\nQual era o seu pré-treino?\nEu era jovem e invencível, e fazia o que queria. Eu só me preocupava se estava comendo proteína o suficiente, e o resto comia à vontade, desde que meu peso não piorasse. O meu corpo simplesmente se adaptava ao estresse.\nQuantas vezes por semana você agachava?\nDe 1 a 2 vezes por semana pesado, 1 vez por semana agachamento com pausa. 1 dia por semana levantamento terra, 1 dia pesado de supino e 1 dia leve de supino.\nTem muitas pessoas que seguem certos programas onde o pessoal agacha todo dia...\nTente. Você não pode ter frequência, volume e intensidade altos ao mesmo tempo, apenas dois podem estar altos. Então se sua frequência for alta, seu volume vai ser alto mas sua intensidade vai ser baixa. Agora você pode ter sua frequência baixa, sua intensidade pode ser alta, mas aí seu volume deve ser baixo. Dessas três variáveis apenas duas podem ser altas ou você vai acabar em overtraining. Normalmente eu treinava 4 vezes por semana. 1 dia pra cada levantamento, e 1 dia pra supino leve mais ombro. Eu também treinava panturrilha mas nunca treinei abdominais.\n(Nota: essa parte parece estranha mas não traduzi errado não. Acho que Ed linka frequência e volume, como se fossem apenas uma variável).\n16:10 ~ 17:55\nA barra escorrega bastante pra mim na hora de fazer supino e agachamento...\nO seu problema é que você não contraí as costas tanto quanto devia. Contraia todos os músculos do pescoço até a lombar, e puxe o tríceps contra a dorsal. Eu também tinha um problema de os cotovelos irem pra dentro no supino, mas tudo é questão de tempo. Se a mão vai abrindo pra fora na parte de cima no supino o problema é de tríceps/ombro, e na parte de baixo e fraqueza de peitoral.\n17:55 ~ 20:10\nTenho dificuldade de manter os joelhos pra fora durante o agachamento...\nVenha aqui e demonstre. Aponte os pés um pouco mais pra fora, e invés de abrir os joelhos quero que você tente forçar a virilha pra fora.\nVocê recomenda algum exercício para corrigir?\nNão, é só fazer o movimento certo e ter mais atenção. Normalmente quando o pessoal passa a dica de "abrir os joelhos" na verdade eles querem dizer "abra a virilha". Se você agachar e pensar em abrir os joelhos você vai sentir mais pressão neles e corre o risco de desequilibrar para frente.\n20:10 ~ 21:30\nComo você lida com os deloads nesses ciclos de treinamento longos?\nNo ciclo de treinamento a intensidade só aumenta, de forma a criar um pico nas últimas semanas. Então um deload não deve ocorrer durante o ciclo de treino. Se você escolher os números certos e seguir bem seu plano, você nunca vai ter problemas.\nComo que você lida com os dias ruins?\nMeus dias ruins são aqueles que eu fico ainda mais forte, porque eu tenho que me concentrar mais para fazer meu treino. Mas se alguma merda acontecer, lide com ela. Na próxima semana, se seu treino for adequado, você recupera.\n21:30 ~ 24:50\nDurante as semanas você aumentava cerca de 5 libras?\nNormalmente eram de 15 a 20 libras, mas pra supino era um pouco menos. Ciclos de treino mais longos trazem mais ganhos comparados a ciclos pequenos. Ciclos de treino pequenos são mais para dar um pico do que para ganhar força. Pra planejar meus treinos, eu começava da última semana e ia montando até a primeira, e pensava SE isso era possível de fazer. Eu nunca di uma semana de descanso antes de uma competição, apenas baixava a intensidade pela metade. Na competição, tudo que eu planejava era meu primeiro set, o opener, e depois disso eu decidia conforme eu estava me sentindo. Mas o que vocês tem que botar na cabeça é que seu objetivo na competição é vencer, e vocês devem planejar o restante de seus lifts com base nisso. Mas também é importante colocar um peso que você sinta que possa fazer. Se está se sentindo um lixo, não adianta pensar em recorde. Você deve escolher um peso que você saiba que consegue levantar, e não um que você sabe que consegue falhar.\nQuando eu cheguei na academia eu fazia saltos de 90 libras, mas sentia que estava muito pesado. Então nós começamos a fazer saltos de 25, 20 libras e nisso nós começamos a melhorar.\nVocês acabaram fazendo mais levantamentos perfeitos, e isso acabou melhorando sua técnica, e os faz mais fortes mentalmente.\n24:50 ~ 25:50\nVocê já treinou algum atleta?\nEu treinei Rodney Harrison (NFL) e que já atendemos bastante jogadores de futebol americano na academia. Eu só passava alguns movimentos compostos, eles já tinham talento para serem bons atletas, então o que eu fazia é torná-los um pouco mais fortes.\nVocê usava mais máquinas para treinar esses jogadores?\nSó para fins de equilíbrio muscular.\n25:50 ~ 27:20\nEu nunca usei muitos métodos de recuperação além da quiropraxia. Nunca inventei nada, apenas tracei um caminho e o segui constantemente até o sucesso, corrigindo pequenos desvios que apareciam pelo caminho. Muitas vezes um treino parece bom no papel, mas ao aplicar em alguém algumas correções precisam ser feitas por questões de adaptação, mas não devemos alterar o conceito principal.\n27:20 ~ 29:30\nVocê mudava algo em sua rotina antes de uma viagem para competição?\nEu só fazia alguns levantamentos de intensidade leve e me preocupava em manter meu peso alto.\nVocê já teve que perder algum peso para competir?\nApenas uma vez, quando estava com 181 libras tive que perder 20 pra competir. Mas só precisei beber um pouco de água e um pouco de "apple sauce" (wtf?), então eu já estava pronto pra competir. Não sou contra perder um pouco de peso para poder competir numa categoria mais baixa, mas não acho certo acumular mais de 30 libras. Nesse caso, considero ser perigoso tanto para o dia da competição quanto prejudicial para o futuro de sua carreira. Mas isso também varia de pessoa para pessoa, tem gente que simplesmente tem mais facilidade de perder peso sem perder performance.\n29:30 ~ 32:00\nQuão longas são suas sessões de treino? Nessa academia, algumas sessões chegam a durar 2:30 a 3:00.\nQuanto mais pesada, mais longa é a sessão. Quando eu estava fazendo repetições altas, o período de recuperação era mais curto e o treino em si era mais curto. (Nota: eles então falam de um russo que não consegui pegar o nome que faz um treino extremamente curto, cuja sessão de treino consiste apenas de alguns agachamentos e abdominais com peso) Esse cara começou primeiro com um treino tradicional russo de alta frequência e construiu sua base dos 18 aos 30 anos, e ele construiu tanto músculo que agora só precisa focar nos levantamentos principais. Agora ele só está lapidando o seu físico, ele já tem hipertrofia então está se concentrando na força e na técnica.\nOs iniciantes então devem pensar só em construir massa e depois ganhar força?\nNão necessariamente, mas se você quiser tentar então faça.\n32:00 ~ 33:00\nComo você se recupera de um treino ruim?\nO segredo é não errar. Se você seguir o treino a risca, conseguir fazer todas as séries bem feitas, acertar na execução, a confiança vai aumentar.\n33:00 ~ 35:30\nComo você lida com as lesões?\nEu tenho uma lista telefônica muito boa com doutores muito bons. Se eu tivesse um problema agora, iria ligar para o doutor Cell (?) de St. Barbara e iria dizer para ele "Cell, é isso que eu fiz e isso que eu sinto. E ele ia me responder "certo, é isso que eu quero que você faça: na próxima semana eu quero que você faça repetições com esse peso e quero que você mude sua base desse jeito". Você deve se recuperar agressivamente. Não espere recuperar tudo, vá a um quiroprata e faça o que você tem que fazer pra recuperar imediatamente.\nE como as pessoas normais que treinam em academias comerciais e não tem um médico tão capacitado, poderiam fazer para se recuperar de lesão?\nVárias dessas pessoas frequentemente se filmam e postam no instagram ou facebook, e muitos deles tem claramente a postura errada. O que deveria ser feito é comparar esses vídeos com quem faz o movimento correto e aprender com isso.\n35:30 ~ 36:40\nComo foi aquela vez que você foi para uma competição machucado, sem poder fazer o levantamento terra sumô, e teve que fazer o convencional? Nessa competição que você levantou 887 libras (402.5kg) quebrando o recorde mundial de todas as categorias de peso?\nA culpa foi minha, no treino eu fazia sumô com 875 libras sem cinto (ele nunca usou macacão), eu estendi o adutor porque levantou o peso muito rápido. Então eu tive que me adaptar e mudar o foco para o terra convencional.\n36:40 ~ 40:00\nQuais são suas variações favoritas dos três grandes lifts?\nPara supino, eu prefiro fazer com a pegada mais aberta e supinos inclinados. Se eu pudesse também faria paralelas, mas elas machucam muito meus ombros agora. Para levantamento terra, eu gosto de fazer com déficit e sem cinto, e também gosto de stiffs. (Ele mostra uma variação do stiff onde a barra desce um pouco mais a frente da linha convencional, e argumenta que isso é para aumentar o recrutamento da lombar) Para mim essa variação tem uma transferência maior do que o stiff convencional. Cuidem para que, na hora de fazer terra com déficit, não exagerem demais na altura para que o movimento não mude. (Ed também mostra uma variação da remada curvada, onde ele também projeta o peso um pouco mais para frente da linha convencional). Se um exercício não vai ter transferência para seus levantamentos principais, não o faça.\n40:20 ~ 41:20\nComo você trabalhava seu core?\nPara treinar o core, basta não usar tanto o cinto. Fazer alguns abdominais podem deixar você bonitinho, mas não vai estabilizar um lift pesado. E o core não é só o reto abdominal, ele envolve o abdominal oblíquo, transverso, quadrado lombar. Então a melhor forma de treinar o core é executar movimentos em que todo o corpo deve trabalhar para se adaptar à eles.\n41:20 ~ 43:35\nO que você recomenda fazer quando você se sente extremamente bem no momento do treino, deve continuar o treino normal ou mudar?\nÉ importante manter-se focado no programa. Estar mais forte do que o esperado não quer dizer que você planejou as coisas erradas, ou que o treino está muito leve. É um sinal que você não está se fadigando muito no treino, e que deve continuar assim.\n43:35 ~ 44:45\nVocê tinha parceiros de treino? Eles competiam?\nEu tinha parceiros de treino, mas eles treinavam por diversão. Mesmo assim, eles sempre tinham uma meta e procuravam melhorar sua força, apenas não tinham interesse na competição.\nVocê nunca treinou com alguém mais forte que você? Você tinha alguém pra o treinar?\nEu mesmo me treinava, estudando e praticando.\n44:45 ~ 45:20\nVocê já treinou caras muito gordos como eu, ou que acabaram engordando demais e não conseguiram real benefício desse aumento de peso?\nO peso por si não diz nada, é necessário ter alguma funcionalidade atlética para valer a pena. Se você treina e sente que seu próprio peso lhe deixa cansado, então você deve emagrecer.\n45:20 ~ 46:30\nComo deve ser a velocidade do levantamento em sets longos (5 reps)?\nNormalmente apenas o último set é pesado, o restante deve ser leve. Na próxima semana, quando você for fazer sets de 3 repetições deve ser bem fácil levantar o peso.\nVocê normalmente treina por duas semanas cada faixa de reps?\nNormalmente sim, mas quando eu fazia sets de 5 às vezes eu podia estender por 3 ou 4 semanas. Esses levantamentos devem ser fáceis desde que a técnica esteja correta.\n46:30 ~ 48:00\nFale um pouco sobre seu terra convencional.\nMeu tronco é muito longo e minhas pernas são curtas, por isso meu levantamento terra não tem uma forma muito boa. No convencional eu admito que minha lombar normalmente arredonda um pouco e preciso forçar mais a lombar. Mas é isso que eu tenho e precisa se adaptar a isso. No meu sumô, eu não consigo manter as pernas muito afastadas porque elas são muito curtas. Minha postura é mais fechada, mas assim eu consigo empurrar com as pernas e puxar com o tronco ao mesmo tempo. Esse é o segredo para ter um levantamento terra bom. Então eu treinava mais o terra convencional para fortalecer a lombar e posterior de coxa.\n48:00 ~ 48:40\nComo colocar o cinto de forma adequada?\nÉ preferência pessoal, e isso vale também para as faixas de joelho.\n48:40 ~ 51:30\n(Não entendi muito bem o que essa mulher falou, mas não parece ter muita importância. Se alguém quiser traduzir sinta-se à vontade)\n51:30 ~ 52:30\nNo que você pensa antes de fazer um levantamento, você fica com raiva ou violento?\nEu tento pensar positivo. Sei que se eu conseguir fazer meu set-up perfeito vou conseguir acertar o movimento.\n52:30 ~ 53:25\nVocê já falhou num levantamento na academia?\nNunca falhei numa tentativa de levantar o peso, mesmo nos treinos. Em competição já errei algumas vezes, mas na próxima tentativa eu voltei lá e corrigi o movimento. Quando eu falhava eu já sabia que era erro meu na hora de escolher as cargas ou de fazer o set-up. Uma vez quando eu errei no levantamento terra era porque acabei colocando uma carga alta demais e acabei puxando muito a barra antes de começar a empurrar.\n53:25 ~ 54:30\nComo você escolhe os pesos para o treino?\nBaseado em como foi na semana anterior. Você sempre vai aumentar o peso e o número de repetições de acordo com o que você fez da última vez. Mas, as vezes, a única forma de aprender realmente é errando.\n54:30 ~ 55:30\nQuantos sets você normalmente faz?\nNormalmente dois top sets, e quanto mais perto da competição mais próximo chego a um set. Depois disso, faço algo tipo agachamento com pausa só para melhorar o movimento do corpo.\nVocê já fez 5x5?\nQuanto esforço você realmente consegue colocar nesses sets? O motivo de eu não fazer isso é que a intensidade nesses sets vai mudando conforme você vai fazendo.\n55:30 ~ 57:30\nQual é a linha de raciocínio que você segue para aumentar o volume e a intensidade?\nNo começo era praticamente na base de tentativa e erro.\nVocê faz os levantamentos em dias específicos, por exemplo segunda dia do agachamento, terça do supino?\nSempre tive tudo previamente planejado.\nE você alternava os dias dos levantamentos de uma competição para outra?\nNão, eu encontrei um padrão que funcionava e mantive esse padrão. Teve épocas em minha carreira que fui muito bom no supino, mas então ele tentei incorporar técnicas diferentes, como um arqueamento maior, e acabei piorando. Se você encontra algo que funciona, por mais estranho que seja, continue fazendo isso.\n57:30 ~ 59:10\nComo que você fez para constantemente aumentar sua categoria de peso?\nMeu corpo tinha que constantemente se adaptar para a quantidade de peso que ele estava usando. A única forma que ele poderia se adaptar era ficando maior, mais rápido e mais forte. O corpo crescia naturalmente, e eu não podia fazer nada em relação à isso. Se tem alguém que consegue perder peso e ser eficiente nos levantamentos, tudo bem. Se isso os torna menos eficientes, então por quê fazer isso?\n59:10 ~ 1:00:30\nComo você ignorava as distrações e se focava no que precisava ser feito?\nEu queria ser melhor, então pensava o que precisava fazer para melhorar e fazia isso. Eu não levanto peso para os outros, eu faço isso para mim porque é divertido. Teve uma vez que eu agachei e os caras falaram que a barra não estava baixa o suficiente, então eu tirei a camisa, fui para os juízes e mostrei a marca da barra nas minhas costas, e pedi se não era baixo o suficiente. Simplesmente supere essas pessoas.\nQual foi sua competição favorita?\nSua competição favorita sempre vai ser aquela que você se sair melhor. Para mim isso foi na Suécia, quando eu peguei uma "diarreia de viajante". Eu saí de meu pais pesando 224 libras e na hora da competição estava com 212. Nessa competição quebrei um recorde mundial no supino e no levantamento terra.\nBem, está aí tudo completo galera. Acredito que isso daí tem muitas informações importantes. Eu mesmo aprendi bastante fazendo essa tradução. Sei que nós muitas vezes nos concentramos muito em números, teorias, sistemas de treino. Esse cara foi o melhor graças ao feeling dele. Não que eu esteja desmerecendo as pesquisas, mas esse feeling é uma habilidade tão importante quanto ou até mesmo mais que tudo isso que estudamos.\nEditado Setembro 12, 2016 por hylian (veja o histórico de edições)\nrdiass, Rychtová, debew e 5 outros reagiu a isso


Nós, os Neandertais e agora também a Mulher-X | PÚBLICO\nNa gruta Denisova, descobriu-se uma falange e um molar DR\nA eterna inquietação: quem somos? As análises ao ADN de uma falange e um molar, vindos de uma gruta da Sibéria, revelam que a nossa espécie é uma manta de retalhos feita com genes de outros grupos de humanos\nEste novo capítulo na história complexa da nossa espécie, os humanos modernos ou Homo sapiens sapiens, é contado hoje na revista Nature, pela equipa de Svante Pääbo, guru mundial da paleoantropologia genética do Instituto Max Planck para a Antropologia Evolutiva, em Leipzig, na Alemanha.\nEm 2008, encontrava-se a ponta do dedo de um humano na Sibéria, na gruta Denisova. Pensando estar perante a falange de um humano moderno, talvez de um Neandertal com sorte, a equipa de Pääbo sequenciou o ADN extraído desse pedaço de osso - não o ADN do núcleo das células, mas o que está nas mitocôndrias, as baterias das células, e que é herdado só pela parte da mãe.\nQuando viram os resultados, os cientistas não queriam acreditar: tinham em mãos ADN de um humano antigo desconhecido, pertencente a uma linhagem diferente das duas que até aqui se sabia terem habitado a Europa e a Ásia nessa altura - os humanos modernos, que saíram de África há cerca de 60 mil anos, e os Neandertais, que surgiram na Europa e Médio Oriente há 300 mil anos e se extinguiram há cerca de 30 mil. Em Março último, a equipa revelou esses resultados, também na Nature, e espantou toda a gente.\n"Em conjunto com a sequenciação do genoma dos Neandertais, o genoma dos denisovanos sugere uma imagem complexa das interacções genéticas entre os nossos antepassados e diferentes grupos antigos de hominídeos", comenta Pääbo, citado num comunicado de imprensa do seu instituto.\n"O facto de os denisovanos terem sido descobertos no Sul da Sibéria, mas terem contribuído para o material genético de populações de humanos modernos da Papuásia-Nova Guiné, sugere que os denisovanos podem ter-se espalhado pela Ásia", diz.\nPara Eugénia Cunha, especialista em evolução humana da Universidade de Coimbra, estes resultados mostram ainda quão diversos eram os grupos humanos no passado. "Sempre houve coexistência de várias espécies. Agora é que estamos numa situação anómala", sublinha a antropóloga. "Há 50 mil anos, viviam os Neandertais, os humanos modernos e pelo menos este grupo distinto. Só muito recentemente é que nos tornámos a única espécie."


República de Almada\nAlmada em Qua Maio 09, 2012 8:52 pm\nBandeira da República Almadense\nBrasão da República Almadense\nLema: Liberdade, Paz e Justiça\nHino Nacional: Em frente, Almada!\nCapital: Nova Almada\nCidade mais populosa: Costa de Caparica (4.5 milhões. Área Metropolitana: 17 milhões)\nPopulação: 100 milhões\nRegime Político: República Democrática Parlamentarista\nPresidente da República: André Aguiar\nPrimeiro-Ministro: Tomás Vicente Costa\nSite do Ministério da Diplomacia:\nÚltima edição por Almada em Sab Maio 19, 2012 5:06 am, editado 4 vez(es)\nRe: República de Almada\nAlmada em Qua Maio 09, 2012 9:02 pm\nBreve história de Almada\nApesar de uma longa história de conflito e guerras tribais, a região de Almada alcançou a paz e estabilidade no século XII através da lei da espada e da imposição do cristianismo aos povos almadenses. O Rei Ricardo I, conhecido como "O Cristão", unificou pela força os diferentes reinos de Almada e depois de alguns anos sangrentos de repressão religiosa, a homogenização cultural ficou completa.\nSeguiram-se séculos de paz mantida à custa do cristianismo fervoroso e do reconhecimento do Rei de Almada como representante de Deus na Terra, o que criou a cisão entre a Igreja Ortodoxa Almadense e o catolicismo.\nCom o emergir das ideias socialistas e de reforma no final do século XIX, a ameaça de uma revolução pairava no ar, o que forçou o Rei Fernado IV a encetar reformas profundas para manter a Monarquia e a Igreja vivas em Almada. A Monarquia tornou-se constitucional e foi eleito o primeiro parlamento popular, liderado pelo General Gomes Ramalho, o grande reformador de Almada.\nGeneral Gomes Ramalho\nO rei tornou-se progressivamente uma figura de cerimónia e a Igreja perdeu força até se tornar minoritária em 1956, o ano que marcou a ascenção do Partido Socialista ao poder pela primeira vez. Apesar da oposição socialista à monarquia, esta manteve-se devido ao efeito unificador da personagem real.\nCom o consolidar da democracia e do parlamentarismo, a ideia de monarquia perdeu força com o passar dos anos e no ano 2010 surgiu a oportunidade ideal de a terminar pacificamente. O Rei João IX faleceu sem deixar descendentes e a crise monárquica abriu portas a liberais e socialistas para que fosse levado a referendo a ideia da Monarquia Constitucional.\nComo esperado pelos principais partidos, a monarquia saiu derrotada e a meio do ano nasceu a República de Almada. Poucos meses depois André Aguiar, um diplomata independente, foi eleito Presidente da República com apoio de todo o espectro político, principalmente do Partido Socialista Unido e do Partido Democrático Liberal.\nAndré Aguiar, primeiro Presidente da República de Almada\nNa tomada de posse, o governo socialista demitiu-se em bloco, mantendo funções de forma provisória, até que as primeiras eleições da nova República tivessem lugar, o que veio a acontecer em 2012.\nÚltima edição por Almada em Qui Maio 10, 2012 1:56 pm, editado 2 vez(es)\nPartidos Políticos da República de Almada\nLíder: Ismael Fernandes\nMovimento de Libertação da Sobreda\nIdeologia: Marxista; Nacionalista\nLíder: Manoel Viegas\nIdeologia: Ambientalista; Socialista\nLíder: Tânia Neves\nPartido Comunista de Almada\nIdeologia: Marxista; Leninista\nLíder: Afonso Carvalhas\nPartido Conservador de Almada\nIdeologia: Conservadorismo; Democracia Cristã\nLíder: Margarida Cardoso\nIdeologia: Liberalismo; Social-Democracia\nLíder: Frederico Biate\nPartido Monárquico de Almada\nIdeologia: Monarquia Cristã; Conservadorismo\nLíder: Luís Penacova Gomes\nPartido Nacional Cristão\nIdeologia: Nacionalismo Cristão\nLíder: Julião Tavares\nIdeologia: Socialismo Democrático\nLíder: Tomás Vicente Costa\nÚltima edição por Almada em Sex Maio 11, 2012 6:34 pm, editado 1 vez(es)\nDemografia de Almada\nCidades mais populosas (incluindo áreas metropolitanas):\n1. Costa de Caparica - 17 milhões\n2. Nova Almada - 9 milhões\n3. Cacilhas - 8 milhões\n4. Cova da Piedade - 7.2 milhões\n5. Laranjeiro - 5.5 milhões\n6. Sobreda - 4.5 milhões\n7. Pragal - 4.4 milhões\n8. São João - 3.8 milhões\n9. Romeira - 3.4 milhões\n10. Ramalha - 2.9 milhões\nPortuguês: 98.5% dos habitantes\nAlmadense: 14% dos habitantes\nSobrani: 6% dos habitantes\n64% - sem religião\n24% - cristianismo ortodoxo almadense\n10% - catolicismo\n2% - judaísmo\nÚltima edição por Almada em Dom Nov 25, 2012 2:37 pm, editado 2 vez(es)\nAlmada em Qua Maio 09, 2012 9:03 pm\nNova Salvador em Sab Maio 19, 2012 3:01 am\nUma república não socialista rsrs, fiquei surpreso positivamente\nAlmada em Sab Maio 19, 2012 3:06 am\nO governo é socialista, não é nada tão vincado como era a URS, mas estou muito caído para o socialismo.\nAlmada em Dom Maio 20, 2012 3:26 am\nVejam o post com a minha demografia e vejam se algo na secção "almadenses no estrangeiro" choca com as visões que têm para os vossos países sff.\nLapália em Dom Maio 20, 2012 3:50 am\nPor mim não, de todo.\nSão Paulo em Dom Maio 20, 2012 4:34 am\nMeu país sempre foi receptivo à imigração. Eu acredito que faltam números de almadenses em Piratininga.\nNova Salvador em Dom Maio 20, 2012 4:37 am\nMeu país é receptivo a imigração também queria um número de almadaneses em território Soteropolitano,ooc: não reclamem o gentílico é de Nova Salvador é esse e vai continuar sendo esse kkkkkk\nHecal em Dom Maio 20, 2012 11:44 am\nPor mim é na boa Nuno\nRokolev em Dom Maio 20, 2012 11:48 am\nNooooooo, tantos emigrantes!\nÉ na boa lol\nAlmada em Dom Maio 20, 2012 3:50 pm\nEstes números serão aletrados com o tempo, conforme o que se for passando nos vossos países e conforme se forem desenvolvendo as relações entre os nossos países.\nHecal em Dom Maio 20, 2012 4:00 pm\nAlmada escreveu: Estes números serão aletrados com o tempo, conforme o que se for passando nos vossos países e conforme se forem desenvolvendo as relações entre os nossos países.\nAlmada em Dom Maio 20, 2012 5:01 pm\nGaliza em Dom Maio 20, 2012 8:40 pm\nJá que tocaram o tema, acho que era bom definir as comunidades emigrantes de cada país nos outros e a sua situação, pois podem ter importância no RP. A Galiza é conhecida pela sua grande quantidade de emigrantes, e no Brasil há muitos galegos e descendentes de galegos.\nAlmada em Seg Maio 21, 2012 7:14 pm\nAssim que quiserem declarar comunidades imigrantes no meu país eu escrevo na minha demografia como elas são vistas/tratadas no país. Para já ainda ninguém me falou de cidadãos seus em Almada.\nRokolev em Seg Maio 21, 2012 7:20 pm\nBem, eu posso dizer como são tratados os teus emigrantes, mas tens de me dar um perfil geral deles primeiro\nAlmada em Seg Maio 21, 2012 11:25 pm\nOs emigrantes almadenses são pacatos, trabalhadores, e se lhes for permitido voto vão na maioria para partidos de centro-esquerda. Têm uma grande propensão para abrir clubes recreativos, culturais e desportivos sempre que tenham uma comunidade na vila ou na cidade que o justifique.\nO pessoal mais jovem gosta de ganza e protestar seja contra o que for sempre que possível.\nNova Salvador em Ter Maio 22, 2012 5:00 pm\nAlmada escreveu: Os emigrantes almadenses são pacatos, trabalhadores, e se lhes for permitido voto vão na maioria para partidos de centro-esquerda. Têm uma grande propensão para abrir clubes recreativos, culturais e desportivos sempre que tenham uma comunidade na vila ou na cidade que o justifique.\nNo caso de Nova Salvador voto só se naturalizarem-se...


ROCHAS ORNAMENTAIS | Brasil 61\nApoio da Apex para exportações de rochas ornamentais\nO Ministro de Minas e Energia, Bento Albuquerque, conheceu o setor de rochas ornamentais do Espírito Santo a convite do deputado federal Evair Vieira de Melo (PP-ES)\nO Ministro de Minas e Energia, Bento Albuquerque, conheceu o setor de rochas ornamentais do Espírito Santo a convite do deputado federal Evair Vieira de Melo (PP-ES). A expectativa é que seja firmado um acordo da ordem de R$ 30 milhões para estimular as exportações brasileiras do segmento no mercado internacional. O presidente do Centrorochas, Frederico Robison, acompanhou toda a agenda que contou com visita a empresas nos municípios de Castelo e Cachoeiro de Itapemirim. “A Apex-Brasil está finalizando um projeto para incentivar, para aumentar, as exportações do setor de pedras ornamentais, não só diversificando, mas também agregando valor aos produtos que saem do Espírito Santo. Eu acho que isso é muito importante, mostra que o setor é reconhecido, valorizado e tem uma grande capacidade de gerar emprego, renda e riqueza para o país”, afirmou Albuquerque.\nEmpresários do setor destacaram a importância da visita do ministro, motivo de satisfação, haja vista que este gesto demonstra o reconhecimento do Governo Federal quanto à pujança e importância do setor, salientando ser esta a primeira vez que um Ministro de Minas e Energia visita empresas do setor de rochas ornamentais.\nAs exportações brasileiras de rochas ornamentais apresentaram, no primeiro quadrimestre deste ano, um crescimento de 28,5% no faturamento em relação ao mesmo período de 2020. As exportações capixabas também tiveram crescimento de aproximadamente 28%. Os dados foram divulgados pelo Centrorochas e Sindirochas, entidades representantes do setor.


Secretário de planejamento e obras sai do cargo e João Alberto Duarte assume – CLMais | Correio Lageano\nSecretário de planejamento e obras sai do cargo e João Alberto Duarte assume\nO secretário de Planejamento e Obras, Clayton Bortoluzzi, pediu exoneração do cargo nesta sexta-feira. Quem assume seu lugar é ex-secretário da Agência de Desenvolvimento de Lages, João Alberto Duarte.\nJoão já foi secretário de Meio Ambiente, na gestão de Raimundo Colombo, em 2001. Como despedida, Clayton escreveu uma carta explicando o motivo de sua saída, que, segundo ele, é “para dar prosseguimento a questões pessoas e profissionais particulares, paralisadas para dedicação exclusiva à Lages”. Confira na íntegra:\nHá 2 anos e 3 meses fui convidado pelo Prefeito Antonio Ceron para o desafio de assumir Secretaria de Planejamento e Obras, logo no início do seu Governo. Aceitei a chance de fazer mais por minha cidade Natal, que tanto amo e sempre levei no coração por onde passei, e há muitos anos estive fora me preparando para atuar cada vez melhor na área de engenharia.\nFormado em Engenharia Civil, Pós graduado em Planejamento e Gestão Urbana, atuei por vários anos em obras de planejamento urbano, desde a época de Instituto de Planejamento Urbano de Blumenau, trabalhando forte na área de trânsito daquele órgão. Depois, por mais de 8 anos como Oficial do Exercito Brasileiro, onde atuei como engenheiro responsável em grandes obras de engenharia, como o novo Molhe de Abrigo do Porto de Imbituba (SC), o novo cais do Porto de São Francisco do Sul (SC), os novos acessos ao Porto de Rio Grande (RS), além de outras importantes obras do Exército Brasileiro.\nNo Governo do Estado, como secretário adjunto de infraestrutura, trabalhamos muito para execução de obras em rodovias, principalmente nas rodovias da região serrana, que foram quase que 100% restauradas ou revitalizadas.\nMomento de mudanças, fizemos muito, mesmo em uma época em que a tecnologia e as pessoas tenham pressa em resolver seus problemas de imediato, mas que só quem exerce função publica sabe que as leis que devemos obedecer, não acompanharam tais anseios da população.\nLages no seu 253o ano de existência, apresenta graves problemas de infraestrutura, que mesmo nos próximos 50 anos não serão resolvidos, e seus quase 700km de vias, sendo 400 sem pavimentação. Uma área muito delicada, onde as demandas são infinitas e os recursos escassos, e nem sempre prioritários como é a saúde e educação. Assim, continuarão a ser assunto de quem pede, de quem é oposição, e promessa de quem quer ocupar a cadeira de prefeito ou vereador.\nUm governo se faz com planejamento, e esse foi o nosso principal foco, em dois anos preparamos o caminho muito bem. Nossos equipes de engenheiros e arquitetos, experientes e dedicados, foram fundamentais, e merecem todo o reconhecimento.\nDesde agosto de 2018 temos o nosso Plano Diretor do município atualizado e adequado para os próximos 10 anos de crescimento da cidade, estamos em fase de Elaboração do Plano de Mobilidade de Lages, assim como o plano de micro e macro drenagem, a lei de condomínios e loteamentos, muito importante para a área imobiliária.\nNa área de pavimentação, contratados a execução de projeto de mais de 100 ruas Lages, dos quais 55 já estão prontos para serem licitados. Aprovamos junto a Caixa Econômica Federal, empréstimo para a pavimentação de vias que poderão ser iniciadas ainda no primeiro semestre de 2019, dando melhores condições de vida principalmente às pessoas bairros mais afastados que sofre com falta de infraestrutura.\nNas obras de vulto, conseguimos dar andamento à obras antes apenas prometidas, como a Revitalização e Ampliação do Mercado Público, que hoje já tem mais de 50% das obras executaras. A revitalização do Centro, que já é realidade e será um marco para Lages, e ainda a reforma do Terminal Don Honorato Piazera, que poderá ser reinaugurado no próximo mês de abril.\nHoje, temos realmente com o sentimento de dever cumprido, uma batalha que não é fácil, quem não é de uma pessoa, mas sem de todos que querem realmente o desenvolvimento de Lages. Deixaremos o Cargo para dar prosseguimento a questões pessoas e profissionais particulares, paralisadas para dedicação exclusiva à Lages. Mas continuaremos trabalhando forte para ajudar Lages, com o mesmo empenho, ou até com mais força para ajudar Lages.\nSei que tem muito que avançar, obras importantes para mobilidade e segurança. Mas fico feliz pelo que conseguimos fazer. Agradeço as nossas equipes, a oportunidade de trabalho, e continuo a disposição e sempre vamos contribuir para o crescimento da cidade e dos lageanos.\nTópicos RecomendadosClayton BortoluzziCLMaisCorreio LageanoDestaqueCLJoão Alberto DuarteSecretaria de Planejamento e Obras\nAcidentes são frequentes na Avenida Dom Pedro\nAgora é a vez da batata


O Ano Novo ficou velho? Cadê aquela prontidão para a mudança?\nMudar não é fácil. Significa trabalho, provoca dor e desconforto, exige empenho. Onde ficou sua prontidão para a mudança que planejou para o novo ano?\nO ano começou há quase um mês e você já consegue identificar o destino das suas resoluções para 2022. Já deu para sentir, como sempre, se eram só desejos ou se vai realizá-las.\nO que mudou de um mês para cá foi apenas a data – porque seguimos o calendário gregoriano. Nenhuma mágica aconteceu, ainda que você tenha pulado sete ondas, usado branco (ou amarelo) no dia 31, incluído sete uvas Itália e sete sementes de romã no cardápio, cuja primeira refeição do ano foi sopa de lentilhas. Frango e peru, óbvio, ficaram de fora porque ciscam para trás.\nPode ser também que na virada você tenha se equilibrado apenas no pé direito, segurando uma nota de um dólar (ops! antigamente era!) “para começar o ano com sorte”. Mas será mesmo que é sorte que vai mudar sua vida?\nVamos lá: volte um pouco aos anos anteriores e procure se lembrar das suas promessas, desejos ou objetivos expressados na alegria da virada, entre uma taça de champanhe e um abraço amigo. Quantos você deixou para lá, tentou transformar em realidade, concretizou efetivamente ou simplesmente esqueceu? Pois é, esse é o assunto para hoje.\nFaz parte da nossa cultura aproveitar a mudança no calendário para fazer planos, desejando que o ano que entra seja diferente. Emagrecer, encontrar um amor, mudar de carreira, sair da casa dos pais, começar um negócio, trocar de empresa, comprar uma casa, fazer a viagem dos sonhos, casar e ter filhos estão entre os principais “pedidos” na noite de Ano Novo.\nMas você sabia que pesquisa informal feita na internet e respondida por 4.492 pessoas mostra que apenas 2,3% delas persistiram efetivamente e alcançaram a meta proposta no ano novo?\nOs principais motivos para o abandono da meta foram: “era muito difícil”; “não consegui sozinho”; “tinha outras prioridades”; “levei na brincadeira”. Escolhas.\nNo entanto já é o terceiro ano consecutivo que sou procurada por clientes, na primeira semana, que têm como objetivo “realizar o pedido que fizeram na noite de ano novo”. Extremamente curioso porque mostra uma leve mudança de mentalidade:\nPrimeiro, porque o que parecia uma superstição ou brincadeira, foi levada a sério;\nSegundo, pelo entendimento da necessidade de um suporte para realizar metas;\nE, finalmente, pela mudança de consciência ao entender que por trás de “uma potencial brincadeira” existia, sim, uma necessidade real de mudança.\nSeria ingenuidade acreditar que todo mundo pode mudar a qualquer momento, ainda que seja para realizar um objetivo muito desejado.\nMudar não é fácil. Significa trabalho, provoca dor e desconforto, exige empenho. E algumas pessoas simplesmente não conseguem sair da zona de conforto para o que pode levar a uma revolução de vida. Muitas vezes porque não estão prontas e sequer entendem o sentido da mudança – a vida que levam pode não ser a que querem, mas nem pensam que pode ser diferente. Falta tanto a inquietação, que leva à ação, quanto a esperança.\nMais de 90% das pessoas com quem trabalhei em 13 anos como Coach alcançaram uma profunda mudança em suas vidas: não só realizaram o objetivo que tinham se proposto, como incorporaram as forças e ferramentas pela vida afora e fizeram uma verdadeira revolução pessoal.\nOutras, no entanto, praticamente não saíram do lugar – claro que fez diferença, mas não foi imediata. Tive um coachee que desistiu porque não conseguia agir, mas dois anos depois me mandou um e-mail dizendo que só então tudo tinha feito sentido e que, enfim, estava conseguindo trabalhar para alcançar seu objetivo – com as ferramentas que tinha aprendido no Coaching!\nO primeiro fator, com certeza, é a chamada prontidão para a mudança. Você não só precisa sentir que alguma coisa em sua vida não está indo bem e que realmente deve tomar uma providência urgente, mas precisa querer e ter a coragem de se olhar, e à sua vida, abrindo espaço para testar novas ideias e comportamentos. Isso significa estar aberto às mudanças.\nNo começo de cada processo de Coaching com um novo cliente já aviso que a responsabilidade pelo sucesso é dele – depende de seu comprometimento. E que demanda trabalho e tempo, pois ninguém muda da noite para o dia.\nHá um tempo necessário para refletir, entender, superar os obstáculos, criar estratégias e testá-las e conseguir a permissão interna para mudar. Como se não bastasse, é preciso ainda a permissão do grupo social. Só então a mudança e a melhoria serão contínuas.\nA preguiça, por outro lado, interfere muito no resultado do Coaching. Começando na preguiça de pensar, refletir, buscar opções e terminando na preguiça de agir. Entre fazer alguma tarefa autoimposta e se jogar no sofá para ver televisão ou perder horas diante do computador, a escolha nunca recai na tarefa. E aí sempre aparecem milhões de desculpas. Foi com uma coachee que tive, que entendi o sentido real de procrastinação.\nE, de verdade, o medo acompanha cada passo.\nNem sempre é racional, mas é uma das emoções primárias do ser humano, que se expressa profundamente na solidão da mudança. Portanto, é bom ter companhia no trajeto.\nA verdade é que se você realmente quer alcançar uma meta (de Ano Novo, ou não) precisa, antes de tudo de planejamento e de ferramentas que auxiliem na caminhada, além de pessoas, profissionais ou não, que deem suporte ao seu processo – porque a motivação alimentada constantemente, somada ao envolvimento e à responsabilidade assumida podem fazer toda a diferença.\nEntão, você quer viver mais um ano, que acaba de começar, sentado sobre velhas conquistas por medo de saltar para o futuro, ou quer transformar seus sonhos em realidade? Se quer, não coloque a responsabilidade nas dezenas de simpatias de Ano Novo que trazem sorte, nem a culpa no pobre do frango que cisca para trás. Não será você que está há muito tempo ciscando para trás?\nCaminhar, é para a frente: mantenha o Ano Novo jovem.\nGostou do artigo? Quer saber mais como trazer de volta aquela prontidão para a mudança e transformar seus sonhos em realidade? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em responder.\nConfira também: Quem coloca pedras no seu sapato?


Jovem é morto durante tentativa de assalto na Paralela; vítima estava fazendo cooper - Observador Independente\nHome Capital e R M S Jovem é morto durante tentativa de assalto na Paralela; vítima estava fazendo cooper\nJovem é morto durante tentativa de assalto na Paralela; vítima estava fazendo cooper\nNoedson Ney #Recôncavo baiano sábado, fevereiro 02, 2019 Capital e R M S,\nUm jovem de 21 anos identificado como Dilson de Jesus dos Santos Neto foi morto com pelo menos um tiro durante uma tentativa de assalto na Avenida Luís Viana (Paralela), em Salvador, na noite desta sexta-feira (1/2). Segundo testemunhas, o caso aconteceu próximo à sede da empresa Odebrecht.\nAs pessoas que presenciaram a ação disseram aos policiais militares que atenderam a ocorrência que Dilson estava praticando exercício físico no local quando percebeu a aproximação dos criminosos, que estavam a bordo de um carro. A vítima correu, mas acabou sendo baleada.\nO rapaz chegou a ser socorrido por agentes da 23ª Companhia Independente da PM (CIPM/Tancredo Neves) para o Hospital Roberto Santos, mas não resistiu. A polícia suspeita que a mesma quadrilha que cometeu o crime estivesse fazendo um “arrastão” contra pedestres e usuários do transporte público ao longo da Avenida Paralela. O caso deve ser investigado pela 11ª Delegacia Territorial (DT/Tancredo Neves).\nPor Noedson Ney #Recôncavo baiano às sábado, fevereiro 02, 2019


Prefeito de Resende recebe sindicato dos servidores e professores | | O Dia\nPrefeito de Resende recebe sindicato dos servidores e professores\nProposta de reajuste salarial será discutida no segundo semestre\nPublicado 29/05/2015 21:38\nResende (Rj) - O prefeito José Rechuan recebeu na tarde desta sexta-feira, dia 29, representantes do Sindicato dos Servidores Públicos de Resende e da Associação dos Professores de Resende. No encontro que tratou as reivindicações do funcionalismo, foram atualizadas informações sobre as contas do Município e foi acordada uma nova reunião, para o mês de julho, quando será tratada a proposta de reajuste salarial, previsto para o segundo semestre.\n"Com a tranquilidade de quem sempre mantém um diálogo sincero com o servidor e seus representantes, afirmo que nossa administração está empenhada em avançar nas conquistas do funcionalismo, mesmo neste período difícil que o país enfrenta atualmente", disse Rechuan.\nOs presidentes do Sindicato dos Servidores e da Associação dos Professores, Marco Antônio Corrêa e Milton Borges, respectivamente, apresentaram a pauta dos servidores que trata de reajuste salarial, aumento no vale-alimentação e também a revisão do Estatuto do Servidor.\nExplicando sobre a previsão de queda na arrecadação, que neste ano pode chegar a R$ 35 milhões, o prefeito destacou que mantém aberta a negociação para um reajuste, com deslocamento da data-base.\n"Após iniciar todo o planejamento de corte nos gastos públicos, já pedi à Secretaria de Fazenda um estudo financeiro para reajuste salarial, idealizado, no primeiro momento, para o mês de setembro", afirmou o prefeito, destacando que em julho uma nova reunião com os representantes dos funcionários está agendada para tratar deste assunto.\nSobre o vale-alimentação – que foi pago, através de abono, na última quinta-feira, dia 28 –, Rechuan ressaltou que está prevista para o próximo dia 11 de junho a licitação para a contratação de uma nova empresa, quando o valor revertido ao servidor passará de R$ 72 para R$ 100, mensais. “Também já estamos projetando dobrar este valor em 2016, chegando a R$ 200, bem como sua ampliação para mais funcionários”, comentou o prefeito.\nOutro ponto debatido foi o Estatuto do Servidor. O prefeito explicou o impacto financeiro que algumas medidas teriam ao Município, principalmente neste período em que o país atravessa, afetando diretamente as contas públicas. Ficou acertado que o estatuto que já está no Legislativo seguirá em tramitação, apenas com uma alteração sobre Licença Prêmio, não impactando financeiramente o Município; e que os demais pontos (que impactam as contas) serão enviados para aprovação, de acordo com a disponibilidade orçamentária de cada período.


MiniContos Perversos: Mais simples do que você imagina\nPostado por Gustavo Martins às 09:56\nAo que me parece, uma nova versão para o já batido: "O gato subiu no telhado". Agora, com 26 anos... já era hora do "jerjolão" estar morando sozinho... e não batendo papinhos orelha com o papai no café da manhã.\nPS: estou um pouco amarga.\nquando li isso lembrei do meu sexy nerd que está pra completar essa idade...até o sonho virar realidade ele estará bem longe da casa de papai, amém!!\nNesses casos de gravidez... se todo mal for desse!\nQuando se está na casa dos pais, se resolve mais fácil os problemas, não?\naihaihaiahiuahiuah, com os pais tudo se resolve né... auiahiauhaiuhaiuhaiuhauiahaiha\nOhh Lord! Beijooo, adorei o blog, virei mais vezes, virei seguidora!\nQue fácil, né?\nPapai e mamãe (vovô e vovó) cuidam do bebê, quando chorar à noite...\nE o bebezão de 26 anos fica no seu quarto curtindo a namorada. Pra isso tem idade, hahahaha!\nSuponho que o vovô mereça: para um homem de 26 anos sonhar com isso, (era um sonho, não o desespero de uma real urgência), e ainda contar o sonho e a solução nessa sem-cerimônia, é bem provável que não o tenham preparado para produzir o que necessita na vida! Nem a si... quanto mais a outra vida, vinda de si.\nTô achando que não era sonho não... ele queria mesmo é ver a reação do pai...\nPensando bem, quem sou eu para falar do carinha? Uma "jerjolona" de (quase 3.5) cuja mãe mora comigo e manda na minha vida.\nAinda bem que este blog aceita pessoas alteradas.\nSerá essa a razão do descontrole????\nrenatinha - papos olhelha enquanto a gente tem pai sempre dá pra ter; o problema, no caso, foi a "forga"; e, sim, este blog recebe muito bem as pessoas alteradas\nBR - amém\nalta - vc que tem vasta experiência, amigo, que mal maior há?\nsweet tox / ludmila - sim, se os pais derem moleza é... MOLEZA; aproveitem\nluciene - esse conto é um retrato da nova geração; fora raras exceções, eles não saem de casa\nlilian - quem sabe... como disse a renatinha: o gato subiu no telhado...\nnin@ - pode ser mais específica em relação ao descontrole?\nO sonho foi desculpa pra observar a reação do pai...\nConheço um que saiu agora de casa, aos 26, porque a mãe resolveu mudar de cidade. Portanto, está cada vez mais difícil eles quererem sair da barra da saia/calça dos pais. Principalmente se mamãe e papai bancam tudo, sem reclamar e ainda achando que é obrigação, como pais...\nSó quero ver o meu discurso daqui uns anos... :)\nÉ um absurdo... não admitiria que meus pais aceitasse minha irmã que mal casou e teve uma bebê e viesse morar dentro de casa. Quem casa quer casa!\nGostei daqui ;*****\nSacanear meu coroa é um dos meus passa tempos preferidos.\nO cara mandou muito bem! ehheheh\nPensa o coroa no maior conflito do mundo. De um lado pensando: Que merda esse meu filho é um folgado. De outro querendo proporcionar ao filho e ao neto a melhor qualidade de vida. hahahahhaha\nbranca - é, quem sabe ela namô parou de tomar a pílula...\nsra. mirian - essa é a grande lição do continho... agora, quer saber... péssimo prognóstico... os seus são super grudados em vc\núnica e exclu - imagina vc na madruga embalando a criança enquanto sua irmã descansa...\nvitinho - tá demorando cara! dá logo um netinho pros teus velhos... vcs têm todo o equipamento\nValeu pelo "vasta experência", Gustavão! Chamou de Matusalém na maior, rsrs...Não acho nenhum mal na longa convivência familiar (eu mesmo passei dos 30 com meus pais), desde que os rebentos de mais de 25 anos não virem parasitas abestalhados, que não têm ação para nada, que só ficam na aba e na dependência dos velhos...aí é f..., abraço!\nnada, alta. foi elogio.\nagora, parasitas mesmo são aqueles que ficam o dia todo trancados no quarto "tomando miconha e escutando rique-roque"\nhehe, a avó polaca de um conhecido falava assim\nna real o cara de vinte e tantos passava o dia trancado no quanto ouvindo led zeppelin e, efetivamente, fumando maconha\nacredita que hoje é diretor numa multinacional? (não é apologia às drogas isso)\nok, ok, só exageramos um pouco no cargo\nMCP ficou curioso? Uau! Causei frisson com o meu perfil, kkkkkkkkkkkkk\nE sobre sua resposta: NUNCA iria acontecer isso, eu perder meu sono de beleza para ela estar dormindo, façameumfavorné! rs\nPS.: Vou ser "obrigada" acompanhar esta "budega"... [no bom sentido!]... estive fuçando/vasculhando por ai e me enquadro na proposta do blog! rs\nBjinhos únicos e exclusivos ;******\n¡Que tengas un estupendo Carnaval! Saludos!\nBlog bombando, hein Gus??? Fiz uma menção ao amigo no último post, dê uma olhadela! Abraço!\nú&e - claro, bela, "linda elegrande etc." não é pra qualquer uma; se enquadra na proposta do blog, é? cuidado que vicia\nrenatinha - gracias\nalta - já conferimos, valeu! e registramos que o zé bosta e o nosso zé têm só uma coisinha em comum; se alguém ficar curiosa, vai lá\nDava um gritão ae!\nkkkkkkkk, falta de responsabilidade de uns sempre sobra pros outros, invariavelmente.\n19 de fevereiro de 2009 23:08\njairão - só não seja radical, amigão, pq vc com os seus 20... ainda pode ficar no lugar do filho... [falando sem conhecimento de causa, tá?]\nsentimental - linda, é a lei da selva: "matou, tem que comer"\nentão tá, q coma sozinho e não dê trabalho pra ninguém, né??? rs\n26 anos? difícil crer nessa possibilidade.\npronto, tá resolvido!\nTá na hora de botar o pimpolho para correr!\nO meu tá quase lá!\nsentimental - sua ruim... compartilho...\na outra - muito mais fácil do que vc imagina... hj com 36 isso tá mole mole...\nserjones - agradecemos se for mais específico, amigo; noites aceleradas, ensandecidas... às vezes pouca lucidez\ntoninho - não amolece, amigo\n[bem perto dos enta, tá no ponto.]\nsentimental - `proveita e pega pra criar\nestamos adorando isso, tá?\n[modo feliz on: obaaaaaaaaa]


Missões Urbanas com Crianças: Clamai\nO CLAMAI é um dos braços do Projeto AMAI (Amando o Mundo Através da Intercessão) que é o projeto intercessão missionária da I.E.Q. no Brasil.\nO Projeto AMAI tem como objetivo promover a intercessão missionária na Igreja Quadrangular, desenvolvendo programas e eventos específicos para levar a igreja a orar por missões, fornecendo materiais e treinamentos na área de intercessão missionária. Seus alvos são: Nações da Terra, Povos não Alcançados, missionários, Igreja Sofredora e Secretaria de Missões de nossa igreja.\nO CLAMAI nasceu para ser um movimento de oração específico em prol das crianças do mundo.\nNosso versículo tema está em Lm 2:19: “Levanta-te, clama de noite no princípio das vigias; derrama o teu coração como águas diante do Senhor! Levanta a ele as tuas mãos, pela vida de teus filhinhos, que desfalecem de fome à entrada de todas as ruas”.\nEntendemos que as necessidades das crianças em todo o mundo são imensas, as injustiças sociais e o descaso de governos e famílias tem levado milhões ao sofrimento e a morte. Sabemos que por trás deste quadro de horror está nosso adversário Satanás que quer matar e destruir a futura geração. Ele fez isto nos tempos do cativeiro no Egito e quando Jesus nasceu. Usando faraó e Herodes, através do pecado de soberba e ciúme. Hoje não é diferente. Quantos inocentes perecem! As maiores vítimas são as crianças!\nO que fazer como cristãos? Precisamos agir! Mas toda ação no mundo espiritual começa com intercessão!\nO CLAMAI tem como objetivo:\nPROMOVER um movimento constante de intercessão através de campanhas, vigílias, jejuns e outros programas de oração a nível individual e corporativo, levando os crentes a CLAMAR pelas crianças do mundo.\nComo você pode fazer parte deste movimento:\n1. Inscreva-se no Projeto AMAI\n2. Assuma a sua responsabilidade como cristão, de abençoar as crianças em oração.\n3. Ore diariamente pelos motivos de oração do CLAMAI\n4. Divulgue-o em sua igreja\n5. Participe das programações de oração do CLAMAI em nível de igreja local e regional.\n1ª Estratégia - 15’ MINUTOS PELAS CRIANÇAS DAS NAÇÕES (em nível de igreja local) – para líderes, professores, conselheiros e auxiliares no trabalho de crianças da igreja local.\nSugerimos que essa estratégia seja feita entre a equipe do ministério infantil antes das reuniões de GMC, Discipulado infantil e EBD.\nO programa básico para o momento dos 15’ MINUTOS PELAS CRIANÇAS DAS NAÇÕES engloba:\n- Leitura de um versículo de referência para a oração\n- Crianças das nações\n- Crianças brasileiras\n- Crianças de um povo não alcançado\n- Crianças de um país onde há perseguição contra os cristãos\n- Crianças, filhos de missionários e seus familiares\n- Um motivo missionário a nível local, estadual ou nacional (ligado ao trabalho com crianças)\n2ª Estratégia - RELÓGIO DO DIA 12 – As pessoas assumem de 30 minutos a 1 hora para orar em casa todo dia 12 de cada mês. Lembre-se todo dia 12 é dia de orar pelas crianças.\n3ª Estratégia – GUERREIROS PELAS CRIANÇAS DAS NAÇÕES\nA nível individual seu compromisso é ser um GUERREIRO DAS NAÇÕES em prol das crianças.\nClamando todos os dias, em horário de sua escolha, pelas crianças do mundo – como material de apoio você receberá o boletim do AMAI, com um encarte específico tendo motivos de oração pelas crianças no mundo.\nPostado por MUC às 10:25


„Adorei, muito atenciosa e me ajuda muito durante o meu tratamento da depressão ajudando-me a descobrir como ultrapa…ssar certas situações” Mais\n„Uma profissional que me inspira confiança. Após várias tentativas nesta área, pela primeira vez sinto que encontrei …a pessoa certa.” Mais\n„A Dra Sofia na primeira consulta fez me sentir bastante a vontade. Foi uma consulta muito produtiva! Fiquei com a ce…rteza que me vai acompanhar nesta caminhada difícil! Beijinhos” Mais\n„Dr. Israel é uma pessoa que aconselho toda a gente a visitar. Tive momentos muito difíceis em que não controlava a m…inha ansiedade e as consultas ajudaram-me bastante. O Dr. foi incansável, e a terapia dele resultou ao ponto de até hoje não ter tido mais problemas. Aconselho a toda a gente.” Mais\n„É notável a naturalidade com que se consegue falar acerca de qualquer assunto sem julgamento. A Dra. Rita foi extrem…amente empática e, acima de tudo, uma excelente ouvinte.” Mais\n„Gostei da maneira de explicar sobre as minhas razões de ir consulta. Atencioso na maneira de me ouvir e me mostrar c…omo as coisas se podem analisar de outra forma.” Mais