E AÍ, CORREDOR: Abril 2013\nCORRIDA DAS TORCIDAS - TREINO PARA A MARATONA\nLargada da Corridas das Torcidas em frente ao Estádio Nacional\nHoje, 28 de abril, aconteceu a Corrida das Torcidas, que a cada ano vem se firmando no cenário de corridas de rua de Brasília trazendo cada vez mais interessados. A largada foi em frente ao Estádio Nacional, antigo Mané Garrincha que está em reforma para a Copa do Mundo e Copa das Confederações.\nA prova reuniu cerca de 2 mil atletas e eu, pelo terceiro ano consecutivo, corro. Nas duas últimas edições, confesso, na pipoca, já que acabo me esquecendo de fazer a inscrição. Gosto de fazer a corrida pelo percurso, que usa o Eixo Monumental e o Setor Militar Urbano, onde a gente pouco corre na cidade.\nMas meu principal objetivo era seguir a planilha de treinamento da Maratona do Rio, que previa 1h10 de corrida. E aí, combinamos, nós maratonistas da Equipe X e assim como fizemos no domingo passado, na Maratona Brasília de Revezamento, de correr no percurso da prova pela segurança que ele nos proporcionava. E lá estávamos nós, eu (Caique), Thaís e Rafael, para seguir o treino à risca.\nNão foi simples. Isso por que, correr 1h10 geralmente dá mais que a distância de 10k, que utilizamos na prova. Por isso tivemos que rodar e rodar e rodar até conseguir completar o tempo previsto. E acha criatividade (rss).\nA prova - A Corrida das Torcidas reúne os apaixonados por futebol para praticar a corrida de rua. Em percursos de 5 e 10 km, cerca de 2 mil corredores deram suas passadas pelo Eixo Monumental na gostosa manhã de domingo. A prova teve início pontualmente às 8h, com largada em frente ao Estádio Nacional, a arena multiuso que esta sendo reformada para as Copas das Confederações e do Mundo.\nNo início, uma grande subida no Eixo Monumental\nA prova atrai muita gente que ainda está começando a correr e isso dificulta um pouco durante o percurso, já que apenas uma das 6 faixas do Eixo Monumental fica reservada para os corredores, visto que outra vira uma ciclovia aos domingos e as outra quatro é para o trânsito. Daí que existem muitos pontos de estrangulamento pelo percurso, visto que muito corredores mais lentos resolvem sair na frente e logo andam, bem no início do percurso. Mas, enfim, a corrida é para todos e eu como pipoca não posso reclamar.\nA cada 2,5 km tínhamos postos de hidratação, com bastante gente distribuindo os copinhos de água. Como não eram tantos corredore assim era tranquilo pegar o copinho.\nPercurso - A largada da prova começa no estacionamento entre o Estádio Nacional e o Ginásio Nilson Nelson, em uma pista de paralepípedos, o que dificulta um pouco correr pela irregularidade do terreno. Mas, depois dos primeiros 600m assim, logo chegamos ao asfalto, j´å no Eixo Monumental.\nAí encaramos uma boa subida, que para quem fez os 10k é ainda maior. Cerca de 2 km de intensa e divertida "piranbeira" do estacionamento até o Memorial JK, monumento construído em homenagem ao fundandor de Brasília e onde estão enterrados seus restos mortais e o de sua esposa.\nDepois, descida até a entrada da pista do QG do Exército, onde pegamos um retão plano com uns 3k de distância. Acho que é o lugar mais plano que a gente tem oportunidade de correr em Brasília. Daí pegamos a via de acesso ao Setor de Garagens/Detran/Palácio do Buriti, subida também, e depois a pista que margeia o autódromo de Brasília até voltarmos ao Eixo Monumental, descendo rumo à chegada.\nMinha corrida - Bom, primeiro, como mencionei, meu principal objetivo era correr 1h10 no ritmo que quero fazer da Maratona (tempo run). Mas a prova serviu para testar a técnica explicada pelo professor e amigo Nirley no treino de areia que fizemos no dia anterior, ensinada em função do meu problema com o esporão calcâneo. Tinha que correr com a ponta dos pés para não forçar tanto o calcanhar, mesmo estando com um tênis com mais amortecimento no calcanhar.\nDaí fiz um início de prova bem lento, acima do tempo run, num ritmo de 6:20min/km no primeiro km, tudo para me acostumar com a nova passada. Depois, ela foi ficando natural a medida que ia correndo e consegui fazer o percurso todo, 1h10, do jeito que Nirley me ensinou.\n1h10 de corrida e pouco mais de 13k com pace médio de 5:56/km\nPrimeiro fiz o percurso oficial, que terminei em 49min. Depois saí rodando, procurar onde correr até completar a 1h10 correndo. Daí peguei novamente o Eixo Monumental e desci por ele até a Torre de TV para depois subir até o Palácio do Buriti e novamente descer, passando de novo pelo local da chegada. Não foi nada fácil completar o tempo previsto por que, correndo assim, rodando e rodando, parece que ele (o tempo) não passava. No final, 1h10 e pouco mais de 13km rodados.\nAntes de começar a correr fiz um pequeno aquecimento para não comprometer o tornozelo e parece que isso, associado à mudança da passada, ajudou. Não senti dor e pude correr bem a partir do segundo km, terminando muito feliz o treino. E no final, alongamento reforçado na região do calcâneo, sem esquecer o habitual que eu já fazia e uma foto com Thaís e Rafael, companheiros de treino de domingo.\nRafael, Thaís e eu (de Flamengo) na foto após o término do treino\nAcho que a Maratona está realmente confirmada, bastando me condicionar novamente como fiz ano passado. Claro que este ano terei que enfrentar o receio de não conseguir terminar a prova por causa do esporão, mas acredito que farei bem, talvez não em 3h41, mas completando, com certeza.\nE vamos que vamos, rumo a Maratona!\nPostado por Caique (Carlos Henrique) às 17:47 Um comentário: Links para esta postagem\n66ª CORRIDA SEM COMPROMISSO - COMEMORANDO O ANIVERSÁRIO DO SÉRGIO\nEnquanto a Equipe Gran Cursos Caixa comemorava os primeiros\nlugares da Maratona Brasília de Revezamento, nós corríamos,\nsuperando nossos desafios pessoais\nPode até parecer estranho para quem acompanha o E AÍ CORREDOR há muito tempo, mas ontem nunca comemorei tanto conseguir correr 20 km.\nVamos começar do começo. Tenho 6 anos de história no mundo das corridas e neste tempo, graças a Deus, nunca tive nenhuma lesão grave. Sempre me mantive nas pistas, tentando conciliar de maneira equilibrada treinamento com corridas, além de vida particular. Sempre primei por não me exceder e coloquei como lema “devagar e sempre”, uma forma de me lembrar que mais vale a pena continuar correndo do que ficar batendo recordes de tempo, que, pelo menos para mim, já não são o principal a muito tempo, principalmente depois que aumentei minhas distâncias nas corridas.\nMas uma lesão chata veio este ano. Desde dezembro uma dorzinha fraca no calcanhar direito me acompa, mas como ela aparecia e depois sumia, não me preocupei devidamente. Mas agora, depois de encarar os 21k da Golden Four Asics e fazer a Volta da Lagoa, ambas no Rio de Janeiro, no início deste mês, esta dorzinha apareceu e não sumiu mais.\nE ela ficou me perseguindo durante mais ou menos 5 dias, e me assustando, com medo de me tirar da Maratona e, pior, das corridas. Aí, sem chance de não fazer uma consulta médica e, ao procurar um ortopedista, ficou constatado o que eu temia. Estou com o famoso esporão calcâneo, muito comum entre corredores, mas que poderia ter sido evitado.\nOu seja, depois de tanto tempo correndo e me vendo ileso, me apareceu uma lesão que, agora, vai me acompanhar pelo resto de minha "carreira" como corredor, trazendo às vezes mais dor e às vezes menos dor, dependendo do meu comprometimento com o alongamento pós-prova.\nAssim é que, depois da consulta e de conversar com uma amiga fisioterapeuta, fiquei com aquele receio de correr, que já não fazia desde o dia 09 de abril, na Lagoa/RJ. Não que a dor fosse insuportável, mas ela estava lá, se apresentando e me dando aquele medo.\nAí, meu amigo Sérgio me chamou, junto com outros amigos, para fazer um longão, como preparatório para a Maratona do Rio, que ele também vai encarar este ano. A proposta era correr 32 km, no caso dele, comemorando seus 32 anos de vida. Mas eu, como estava com o tornozelo dolorido, fui para correr 10k. Junto com a gente outros amigos: Orion, Aline, Grace, Paulinho, Thaís e um casal amigo do Sérgio que estava estreando no mundo das corridas.\nO longão foi realizado aproveitando a estrutura da Maratona de Revezamento do Correio Braziliense, que acontece todo o dia 21 de abril em comemoração ao aniversário de Brasília. E lá fomos nós, cada um fazer o seu treino, buscando superar a sua meta pessoal do dia.\nMinha corrida - Minha proposta para o longão era correr em um ritmo lento, tendo em vista o tornozelo. Queria ver como ele reagiria ao esforço e, se ele "gritasse", pararia imediatamente. Assim, o início foi correndo a um ritmo maior que 6min/km, para aquecer.\nA prova passa por um percurso de pouco mais de 10 km que começa e termina na Esplanada dos Ministérios, onde está a chegada e os pontos de transição das equipes. No percurso, duas transições, cada qual tendo que ser feito por um corredor com uma distância de cerca de 5,3k cada.\nNós fizemos o mesmo percurso, excetuando uma parte de 1,8k, que evitamos para não atrapalhar os corredores, já que ali tinha um ponto de transição bem apertado e confuso. Daí, passamos reto por este pequeno trecho.\nFiz a primeira parte da prova, como mencionei, correndo bem tranquilo e sentindo um pouco o tornozelo, mas nada que assustasse a ponto de me fazer parar. No começo, depois de uma leve subida, temos uma boa descida. Já a segunda metade da prova é todo de subida e, em alguns trechos, com a pista extremamente desnivelada nas curvas. Enfim, ótimo teste para recuperar a confiança.\nTerminei os primeiros 10k pensando se continuaria ou não e aí, "pilhado" pelos amigos, resolvi fazer mais uma volta, que seria igual a primeira em termos de terreno. Nesta segunda volta, com o corpo quente, nada de dorzinha aparente e fiz a volta muito bem mesmo. Parei com 20k enquanto a galera continuou para completar mais uma volta e, no fim, felicidade total: não senti nada. Alonguei e tudo ficou beleza, em trazendo de volta a confiança e a certeza que o esporão existe mas posso conviver com ele.\nO percurso – A largada na Esplanada dos Ministérios sentido rodoviária, começando com uma leve subida. Depois, corremos pela L2 norte, numa descida, até a pista de acesso aos Setor de Clubes Norte e a L4 norte. Aí, quem correu a prova, entra pelo Setor de Embaixadas, encarando uma boa subida e depois uma descida, em um trecho de 2 km, para depois pegar novamente a L4 Norte. Daí, dá-lhe subida até a chegada ou ponto de transição das equipes na esplanada, passando pela Praça dos Três Poderes, Palácio do Planalto e Congresso Nacional, entre outros monumentos da cidade.\nFiz os 20k cravados, superando minha meta do dia. Orion fez 30k, já que veio correndo da sua casa. Aline ficou nos ótimos 27k. Sérgio, como queria, completou os 32 km, Grace fez 29k, Paulinho, 30k e o casal estreante fez, ele, 16 km, e ela, 10 km, uma distância excelente para quem está começando.\nNo final, muita felicidade por ter conseguido superar o receio e recuperar a minha confiança. E por saber que a minha 3ª Maratona ainda acontecerá, bem como outras provas durante um bom tempo.\nPostado por Caique (Carlos Henrique) às 23:00 4 comentários: Links para esta postagem\nCORREDORES DE LUTO\nOnde só existia alegria ficou a tristeza\nOs corredores de todas as modalidades estão de luto. O atentado ocorrido nesta segunda-feira, dia 15 de abril, na Maratona de Boston trouxe a tona a fragilidade que o mundo vive hoje diante de atos terroristas. E nós, esportistas, que estamos lá apenas pelo prazer nos vemos intimidados na nossa tentativa de praticar nosso esporte, amedrontados que ficamos diante de tal barbárie.\nA Maratona de Boston é a mais tradicional e mais antiga prova da modalidade do mundo. Ela existe a 117 anos, sempre sendo disputada na terceira segunda-feira de abril, quando é comemorado o Dia do Patriota nos EUA. A prova é uma das Top Five, cinco maratonas consideradas as principais do Mundo - além dela temos a de Nova York e Chicago também nos EUA e a de Berlim (Alemanha) e Londres (Inglaterra).\nPor todas estas características, a Maratona de Boston atrai milhares de interessados. Corredores do mundo inteiro participam da prova. E o público que acompanha pelo percurso, incentivando os corredores, também é enorme.\nEram mais de 25 mil corredores disputando os 42,195 km da prova, sendo que 131 deles eram brasileiros. Com 4h09 de corrida, na linha de chegada, uma bomba, de fabricação caseira (pólvora colocada numa panela de pressão recheada de pregos), estourou deixando centenas de feridos e 3 mortos, entre eles uma criança de apenas oito anos de idade.\nUma das explosões foi próxima à chegada e num momento em\nque muitos corredores estão completando a prova\nTrês explosões aconteceram no total. Os brasileiros que participavam da prova relataram, para as várias agências de notícias do país, o desespero e a comoção que tomou conta de todos, nada da alegria que sempre faz parte das corridas de rua.\nA partir do momento das explosões, a prova foi suspensa. Somente concluiu a maratona quem cruzou a linha de chegada antes do atentado. Todos os eventos relacionados à maratona foram suspensos – cerimônia de premiação, festa e entrevistas coletivas, entre outros.\nPelo que deu para perceber, os mais afetados pelas explosões foram os torcedores, que lotaram as ruas de Boston pelo percurso todo da prova, motivando os corredores com gritos de incentivo e oferecendo copos d'água e que não mereciam ver este final para esta edição da Maratona.\nO vencedor da prova foi o etíope Lelisa Desisa, com 2:10:23, seguido pelo queniano Micah Cogo (2:10:27) e o também etíope Gebre Gebremariam (2:10:28). No feminino, o Quênia manteve a hegemonia, com o primeiro lugar de Rita Jeptoo (2:26:55). Na segunda POSIÇÃO, a etíope Meseret Hailu (2:26:58) e em terceiro, Sharon Cherop, do Quênia, com 2:27:01.\nO pequeno Martin segura um cartaz pedindo para que não\nmaltratem as pessoas, pedindo paz\nMas infelizmente esta Maratona de Boston não será lembrada, como todas as outras, por mais esta vitória de corredores africanos, nem pela alegria dos corredores e do público.\nO que ficou para a história foi a imagem das explosões e a lembrança do menino Martin Richard, vítima mais que inocente do atentado. Ficou também o medo de novos ataques nas provas que ainda estão para acontecer pelo mundo.\nE fica no ar a pergunta: por que?\nPostado por Caique (Carlos Henrique) às 21:32 Nenhum comentário: Links para esta postagem\nGOLDEN FOUR ASICS RIO - MINHA MEIA MARATONA MAIS LONGA\nEu e Aline na largada da Golden Four, fotografados pelo Orion\nPois é. Foi. O meu pior tempo em uma meia maratona até hoje. Pela primeira vez faço a distância em 2h, algo que não aconteceu nem na complicada Farol a Farol de Salvador/BA. Justificativas existem muitas, mas o principal é que terminei bem, o que foi o mais gratificante no final.\nComo estava de férias, fiquei sem treinar uns 10 dias antes da prova, sem correr nada, o que mostrou que sem treino não dá mesmo para querer fazer bonito. Ainda tinha o calor e acabei não escolhendo o tênis ideal, correndo com um Asics que ficou pesado por conta da água que joguei no corpo para me refrescar.\nMas fiquei feliz mesmo assim. Completei a prova bem e fiz ela tranquilo. Procurei cadenciar o ritmo de corrida, já pesando na maratona, em julho. E assim fiz, quase como um reloginho, cada quilômetro em 5:40 min.\nNo final, depois de terminada a prova, eu, Aline e Orion resolvemos voltar para Copacabana, onde estávamos, correndo. Para isso, tínhamos que correr pela Avenida Niemayer, sem proteção e na base da aventura, até chegara ao Leblon, onde a pista e fechada para lazer aos domingos. E fomos, num ritmo tranquilão já que eram 2k de subida intensa e 2k de descida. Um experiência muito louca mas muito legal mesmo.\nMais de 6 mil corredores encararam a Golden Four carioca\nGolden Four - A Golden Four usou a orla carioca, tendo inicio no Recreio, já bem próximo a Reserva. O destino final da prova era o Arpoador, próximo ao Golf Club. Para chegar lá, além de passarmos pelo infindável retão da Reserva, cruzamos toda a praia da Barra, subimos o elevado do Joá, cruzando o túnel de baixo para, então, terminar no Arpoador. No total, 21,2 km de prova, um pouco maior que os oficiais 21,09k da distância.\nBasicamente o percurso é plano, mas na Reserva temos uma subidinha quase imperceptível, mas constante. A outra subida é a do elevado e na chegada, no Arpoador, depois de descer o Joá, plano bom para o sprint.\nO visual, é claro, é paradisīaco. A orla do Rio é simplesmente fantástica e olhar para a praia e o mar em alguns momentos chega a relaxar da constância das pisadas. O dia amanheceu nublado, mas o calor veio, só que na forma de um mormaço, com uma umidade que cansava e pesava um pouco. Não tanto quanto na Meia Farol a Farol, de Salvador/BA, já que no Rio temos uma brisa fresca vinda do mar, mas pesou.\nNo túnel do Joá, completando 18 km de prova\nMinha corrida - Tinha um objetivo, fazer a prova em um ritmo constante, de 5:40min/km, que é o que estou querendo para a Maratona do Rio de julho. Como não estava no meu melhor condicionamento, não só por causa da falta de treino mas principalmente pelos pequenos excessos na alimentação, a Golden Four seria um teste e meu objetivo era me concentrar para manter este ritmo.\nAcabei, na maior parte da prova, conseguindo isso, tanto que terminei em 2h01 os 21,2k. Mas, apesar do ritmo mais tranquilo, não foi fácil correr. O dia apresentou um mormaço e estava bastante úmido, o que trouxe o calor e a necessidade de me encharcar de água e, assim, molhar demais o tênis, um erro, já que o calçado mostrou-se pesado e, pior, a meia molhada demais atritou demais com os dedos dos pés, o que trouxe dificuldades na corrida já que as unhas sentiram este atrito.\nSabendo que não poderia fazer um belo tempo, parei para fotos, que tirei no Joá e no inicio da prova, na largada. E no final tentei fazer um sprint, sem olhar para o relógio para não me prender ao tempo, que já sabia que não seria dos melhores.\nFiquei feliz, apesar da baixa performance. Fiz uma boa prova, visto que estava sem condicionamento, e havia caminhado muito e andado de bicicleta no dia anterior. Aí, senti as pernas um pouco pesadas.\nOrion, grande amigo da Equipe X, na Golden Four\nOrganização - Muito boa, a Golden Four foi a primeira prova onde em todos os postos de hidratação tínhamos a disposição isotônico, além de muita água, coisa que só vi na Disney.\nA camiseta e a viseira entregues no kit ficaram bonitos e com material de qualidade, como sempre, apesar da camisa parecer ser quente para correr. Mas a retirada do kit, feito na Barra, longe de onde geralmente quem vem de fora fica, não foi uma escolha legal, mesmo com o atrativo da feira.\nA medalha perdeu muito em beleza em relação às das edições anteriores. Nada com o dourado do símbolo da Asics. Um latão rústico onde podemos gravar nosso tempo, se quisermos.\nNo final, junto com o kit de reposição com frutas e isotônico, um Gatorade com gosto de remédio mas que promete reposição rápida de sais minerais, uma toalhinha da Asics. E ainda a informação do tempo líquido que chegou via SMS pelo celular.\nEnfim, a organização, no que diz respeito a prova, foi impecável, mas acho que poderia repensar algumas coisas, principalmente local da entrega do kit e na medalha.\nAh! A Golden Four ainda tem mais três etapas. A próxima é em Porto Alegre/RS, depois São Paulo e Brasília.\nAline, já descendo a Niemayer\nNiemayer - Nossa corrida - minha, do Orion e da Aline - não terminou na linha de chegada da Golden Four Asics. Para voltar a zona sul resolvemos correr, passando pela difícil subida da Avenida Niemayer e depois pelo Leblon, Ipanema e finalmente Copacabana.\nNos juntamos no ponto da chegada, e partimos após a chegada a Aline, que chegou uns uns 10 minutos depois de nós (eu e Orion). Daí, saímos para a nossa corrida de aventura, já que na subida da Niemayer teríamos que dividir espaço com os carros.\nA subida tem 2 km de intensidade. Depois e descer mais 2 km. De presente, além da adrenalina, a continuidade do belo visual da orla, com uma visão incrível do Pão de Açúcar e das praias de Ipanema e do Leblon. Paramos em um ponto para tirarmos algumas fotos desta beleza.\nOrion imprimiu um ritmo mais forte e foi o primeiro a chegar ao Leblon. Depois de uma hidratação, eu e Aline refugamos e resolvemos pegar a bike, enquanto Orion continuou sua corrida, chegando até o seu hotel, em Copacabana.\nNo total, considerando Golden Four e corrida de aventura, eu e Aline fizemos cerca de 25 km e Orion, 31 km.\nAlém de Orion, eu e Alina, ainda correram a Golden Four Diva e Nati, além do professor Nirley, que também voltou para o hotel em Copa correndo como nós. Mas ele chegou bem antes.\nAgora é voltar para os treinos semana que vem, já que ainda estou de ferias, me preparando para a Maratona, minha terceira em solo carioca.\nPostado por Caique (Carlos Henrique) às 11:02 4 comentários: Links para esta postagem\n66ª CORRIDA SEM COMPROMISSO - COMEMORANDO O ANIVER...\nGOLDEN FOUR ASICS RIO - MINHA MEIA MARATONA MAIS L...


Corpo de Energia - Portal Pegasus\nCorpo de Energia\n– Na Realização do nosso Compromisso –\nDe Sônia M. Dias (sm.dias@terra.com.br) – Abril/2008\nNosso objetivo principal aqui no planeta Terra é o cumprimento de uma tarefa a qual nos prontificamos realizar desde época longínqua quando codificamos em nossas “Placas” estes Compromissos por nós assumidos, diante de um Conselho Cósmico.\nDurante todos estes milênios, fomos adquirindo muitos conhecimentos na medida em que transformamos nosso campo energético para nossa necessária e urgente evolução. Em nossas experiências vividas através das Leis Universais estamos trazendo a luz da Ciência Cósmica para nosso dia a dia e, nesta prática, até podemos constatar as contradições advindas não só da ciência oficial, como também dos diversos dogmas, crenças e teorias que formam os paradigmas já estabelecidos.\n“Devemos ajudar a população, despertando-a para um nível de consciência coletivo e menos emocional/conflitante, portanto, compatibilizando-a com uma maneira de pensar/agir mais harmônica”. (Pegasus)\nEstamos indo em direção a um nível de consciência menos individual, portanto, mais coletivo e, para realizarmos nossas tarefas deveremos então, ter condicionamentos de trabalhos em equipes. É por este motivo que jamais conseguiremos cumprir nossos compromissos se estivermos sozinhos. Tudo deverá ser feito em equipe.\nComo ainda estamos na 3ª dimensão, alguns itens se fazem necessários para uma melhor dinâmica das equipes e, para melhor manter a união entre elas, devemos:\n1- saber o que queremos em termos de compromisso (repassado pelos Seres)\n2- não ter individualidade (disciplinar nossa personalidade/ego)\n3- manter a harmonia (permanecer o máximo possível na faixa de tolerância)\nEntretanto, mais importante do que a realização do compromisso é o inter-relacionamento dos participantes do projeto elaborado, formando um só “Corpo de Energia”.\nQuando todos da equipe alcançam uma mesma freqüência da Neutralidade, esta equipe se torna um só Ser, conseguindo assim, vivenciar o almejado “Somos Um”.\nUm “Corpo de Energia” é sempre harmônico, caso contrário deixa de ter referência em um corpo conjunto, mas sim na individualidade, deixando fluir toda sorte de negatividade, atraindo empecilhos por não estar em uma freqüência harmônica. Neste contexto, muitas vezes, aqueles que são energeticamente fortes, com sua desarmonia interna poderão desestabilizar toda uma equipe.\nPorém, quando irmanados num “corpo harmônico”, potencializamos nosso campo energético conjuntamente para criarmos projetos que irão beneficiar a população, bem como o repasse de informações que possam levar “nossa verdade” às pessoas que estão em diferentes níveis de freqüências vibratórias.\nQuando em nossas atitudes, isentas de emocional conseguimos agir com Amor Puro, podemos instituir um alto grau de intercomunicação entre os participantes da equipe a fim de elaborarmos os projetos, sempre com o objetivo de beneficiarmos a humanidade.\nA conquista das pessoas que iremos atrair para nossa equipe se faz através da irradiação da energia imantada nas nossas palavras e atitudes/vibração. A nossa energia é que irá atrai-los para o trabalho em conjunto. E essa energia virá de nossa Essência, quando em nossas atitudes educando nossa personalidade/ego, a deixamos fluir.\nEsse será o diferencial, isso é que vai tornar nosso compromisso diferente e ao mesmo tempo evolutivo, na medida em que, ao disciplinar nossa personalidade/ ego e saindo do domínio emocional, iremos galgando os degraus da escada evolutiva.\nPorém, para que isso flua de uma maneira correta, será preciso um árduo esforço de nossa parte, a diluirmos a nossa identidade individual para que a Essência se manifeste com mais clareza através de nossas ações/intuições/percepções. Contudo, se assim não o fizermos, estaremos na contramão evolutiva e cada vez mais nos mergulhando na dualidade, e até mesmo na doença e na dor, porque o nosso Propósito Divino nesse momento é a tarefa de cumprir um compromisso assumido há muitos milênios atrás. Esta é nossa responsabilidade em âmbito cósmico.\nTodas as vezes que empreendermos um trabalho em prol de nosso compromisso cósmico, nossas atitudes deverão ser firmes neste propósito, mas sem impor nosso ponto de vista particular em detrimento da realização deste objetivo principal. Nós, por sermos Dimensionais, devemos sair das vontades de nossa personalidade/ego e priorizar nosso dever cósmico – a Vontade de nosso Eu Superior.\nÉ desta forma que entendo os contatos que estão sendo realizados na Fazenda Boa Sorte. Ao nos passar o compromisso a ser cumprido, os Seres estão dando-nos oportunidade de evolução ao realizarmos cada tarefa.\nImportante é o “como agir” durante a realização deste compromisso cósmico, porque isto é que causará a evolução de nossa consciência e não o contato em si. Portanto, tão relevante quanto o compromisso é como realizá-lo.\nPara aqueles que têm o compromisso de escrever repassando informações, mais importante que escrever os textos e formata-los, é o “como” se relacionar na formação do “Corpo de Energia” que flui na equipe. Para isto, cada um de nós necessita constantemente responder às seguintes questões:\n-como atingir o objetivo proposto através dos meios escolhidos?\n-como o meio ambiente fluirá durante todo o processo?\n-como me relacionar com as pessoas que participarão do projeto?\n-como me relacionar comigo mesmo?\n-como fazer para dosar a dualidade mantendo-me dentro da faixa de tolerância?\nA Neutralidade é que nos dará a condição de sairmos dos jogos de ganhar/perder, ou quero/não quero entre outros. Enfim, esta Neutralidade advém das atitudes de não julgar para não comparar, e não competir. É a neutralidade da nossa personalidade/ego em detrimento do nosso Eu Superior.\nPara que nossa equipe se mantenha constantemente em harmonia, não poderemos nunca ter ações baseadas em nossos desejos/vontades individuais. Deveremos sempre pautar nossas atitudes nos objetivos da tarefa a ser realizada. Isto significa que, antes de agir, deveremos pensar se aquela atitude que almejamos irá beneficiar o “Corpo de Energia” ou à nossa personalidade/ego. “O Corpo de Energia” está acima de nós, individualmente.\nFinalizando, podemos resumir tudo isto que foi dito acima, em apenas uma frase: “nossa Missão é maior que nós mesmos”, como disse o nosso companheiro dimensional que acessou a “Quinta Placa”.\nE, que a partir de agora será: “nosso Compromisso Cósmico é maior que nós mesmos”.\nEste é o verdadeiro motivo de não termos livre arbítrio, de não termos escolha entre o que é melhor pra nós mesmos ou para a realização do nosso trabalho cósmico.\nA razão de nossa vida se resume em realizar o Compromisso Cósmico e, ponto final!\nNosso Compromisso Cósmico se torna o nosso “querer” quando sabemos que ele é a razão de nossa vida tridimensional. Mas ao realizá-lo, deveremos respeitar o querer dos outros. Se, cada um não abrir as devidas concessões ao outro, será ora eu ganho/ora o outro ganha e, entramos num jogo sem fim, pois a dualidade só pára quando agimos na Neutralidade.\nÉ menos sofrido quando olhamos o que é mais efetivo para a realização do nosso propósito de vida. Além do mais, quando vivenciamos experiências emocionais que trazem dificuldades ou confrontações, ao transcendê-las, geramos energia. E se conseguirmos direcionar esta energia vibracional ao Chacra Frontal constituiremos o Mental Sutil e deste poderá surgir a energia Taquiônica. E como numa roda viva direcionamos toda esta Força Energética para a realização do nosso trabalho.


#SAÚDE POR RONY 02 DE OUTUBRO DE 2021\nO Ministério da Saúde divulgou em 02/10/21 o desempenho da Atenção Primária dos municípios brasileiros quanto aos indicadores do Programa Previne Brasil. O município de Jaguaretama se destacou mais uma vez, saindo da 225 colocação nacional para 103, e do 15 no Estado do Ceará para a 10 colocação. Os dados comprovam a melhoria na qualidade da assistência prestada a população em toda rede de saúde do município. O investimento da gestão na estruturação dos serviços de saúde com reformas, ampliações, construção e aquisição de equipamentos e transportes, e consequente ampliação de acesso aos serviços comprovam que estamos no rumo certo. E cada vez mais fortalecidos para continuar superando as dificuldades do maior sistema público de saúde do mundo, o SUS. À equipe de profissionais da saúde, forte e preparada, deixo nossa gratidão. Esse resultado é fruto de muito trabalho e dedicação!


Roteiro mochilão 30 dias na França e Suiça. - Roteiros de Viagem para Europa - Mochileiros.com\nPor Eduardo Cabrera,\nOutubro 10, 2020 em Roteiros de Viagem para Europa\nPróximo Destino: França e Suiça\nFala galera! Em março de 2021 vou partir para meu primeiro mochilão! Estava querendo ir para a França e Suiça, porém como sou inexperiente vim aqui pedir algumas ajudas com o itinerário da viagem.\nO plano inicial é ficar 15 dias em cada país. Na frança estava pensando em visitar Paris, Toulouse, Carcassonne, Montpellier, Lyon e Annecy. E na Suiça, Genebra, Lausanne, Montreux, Berna, Tune, Interlaken, Lucerna e Zurique.\nNão sei se ficaria muito corrido esse itinerário, além de Paris e Lyon que queria ficar 5 e 3 dias, os restos da cidades estou pensando em no máximo 2 noites e sair cedinho para a próxima cidade por trem, se possível, ou ônibus.\nQuem conseguir me auxiliar nisso, dar algumas dicas e sugerir mais cidades nessa rota ficaria grato, ou até falar que alguma das cidades que falei acima não é tão interessante. Valeu!!\nBoa noite, Eduardo Cabrera.\n9 horas atrás, Eduardo Cabrera disse:\nMarço costuma ser frio nestes países. E o dia é curto. Considere isto em seu planejamento.\nSerá corrido, em minha opinião\nNão sei se ficaria muito corrido esse itinerário, além de Paris e Lyon...\nEu ficaria facilmente os 15 dias em Paris. Mas sou suspeito para falar da lá. :)\nQuem conseguir me auxiliar nisso, dar algumas dicas\nMinhas dicas são: viagem sem pressa e aprenda palavras básicas em francês (elas lhe abrirão muitas, muitas portas na França e cantão francês na Suiça).\nQuanto a auxiliar, estamos aqui para ajudá-lo. Basta postar sua pergunta. Se pudermos o ajudaremos.\nsugerir mais cidades nessa rota\nMais cidades nesta rota, há várias. Mas seu roteiro está apertado no tempo e ainda tem o gosto, que é individual.\nEu já não acho corrido, cidades como Toulouse, Carcassonne, Montpellier, Annecy são pequenas em que um dia inteiro se vê a parte turística. Porém se torna um tanto cansativo ficar mudando de cidade a cada 2 dias.\nNa Suíça prepare o bolso, porque as coisas são muito caras. Acho também que dá para pegar uns dias dali e colocar na França, pois a não ser que planeje fazer algo mais específico, a Suíça possui cidades pequenas, então se gasta pouco tempo nelas para conhecê-las.\nMas depende do que você planeja fazer na viagem, se é conhecer só as cidades, ou se planeja fazer caminhada, parques, etc.\n22 horas atrás, F M disse:\nEu ficaria facilmente os 15 dias em Paris. Mas sou suspeito para falar da lá.\nMuito obrigado, exatamente, na Suíça estou querendo procurar algumas caminhadas na natureza além de conhecer as cidades.\n16 horas atrás, Eduardo Cabrera disse:\nMarço ainda costuma ser meio frio demais para trilhas e caminhadas nas montanhas, as temperaturas ainda podem estar abaixo de zero nas montanhas, e ainda pode haver neve e trilhas fechadas.\nEm 10/10/2020 em 10:43, Eduardo Cabrera disse:\nO plano inicial é ficar 15 dias em cada país.\nFazia uns 5 anos que não ia a Suíça, mas este verão europeu eu e minha esposa passamos 7 dias lá, bastou 1 dia lá para lembrar o quanto que a Suíça é cara, é caro até mesmo para os europeus, então prepare o bolso, pois 15 dias lá podem lhe levar a falência se não estiver preparado para os gastos altos.\nEm março de 2021 vou partir para meu primeiro mochilão! Estava querendo ir para a França e Suiça\nTem a questão da segunda onda de infeções de COVID aqui na Europa, que tende avançando agora no final do ano com a chegada do inverno, e que possivelmente se estenda até o final do inverno europeu...\nHoje estão comentando na mídia daqui da Alemanha de que alguns países já estão pensando e falando em fechar as fronteiras novamente para conter o avanço do COVID.\nOu seja, pessoalmente eu acho que março de 2021 ainda é uma data meia complicada para programar uma viagem cara como esta, além do clima não ser o melhor para as atividades que você quer fazer, a situação do COVID pode complicar as coisas até lá.


O SOL do amanhã....: Pro Ricardinho...TUDO!!!\nPostado por O SOL do amanhã... às 18:42\nMesmo atrasado venho deixar meus parabéns pelo aniversário de seu filho.\nE o que vou dizer mais... Você é uma linda guerreira e na Internet meu maior exemplo de como tudo pode ser conduzido com força, garra e Fé.\nNão há o que dizer a você, pois relacionado a esse grande mal que assola a muitos por aí, você já demonstra saber e fazer tudo o que preciso para suportar e dar suporte em casos assim.\nFabi, embora eu não fale sobre isso na Internet ( não me sinto a vontade ) tenho a dizer que no cotidiano ( onde me sinto muito mais a vontade para falar ) tenho vários relatos de pessoas que venceram e estão vencendo.\nRepetindo o que sempre te digo e você já sabe: "Torço por vocês: SEMPRE!"\nMas não gosto de ser repetitiva e como sinto em você todas as características de uma mulher forte, firme e decidida; determinada a vencer, pouco venho aqui, pois tudo o que eu poderia dizer você já demonstra ter e ser.\nO SOL do amanhã... 4 de outubro de 2012 07:06\ntive a grande sorte de através do caminho das pedras encontrar pessoas como vc. Agradeço muito a DEUS por isso. O câncer apareceu mas DEUS me capacitou junto com outros grandes guerreiros a aprender a combate-lo. Vc é uma grande mulher tbm!!!\nOBS: Sei que sua borboleta passeia em meu jardim, assim como tbm sei que na sua janela tem espaço pra mim...\nRoderick Verden 4 de outubro de 2012 10:20\nE que venham muitos e muitos aniversários, e que esta família tão simpática permaneçam sempre juntos, felizes!\nO SOL do amanhã... 4 de outubro de 2012 16:25\nAngel love 4 de outubro de 2012 13:05\nOi amiga, então meus dias andam um tanto corridos, fazendo mais e mais exames agora. Amanhã tenho um monte, mas vai dar tudo certo se Deus quiser, e Ele quer. Parabéns ao filhote e à você que consegue fazer da tempestade dias ensolarados com brisas suaves!Beijão e eu adoro você, guerreira admirável!\nO SOL do amanhã... 4 de outubro de 2012 16:26\nQue alegria te ver aqui, não demore a escrever, sinto muito a sua falta...\nCom certeza DEUS quer o melhore pra vc e tudo dará certo, imagino o monte de borboletas que estão no seu estomago, não tem como ser diferente né?\nFicamos na torcida dos ótimos resultados, e vc sabe, qq coisa grita que eu te escuto!!!\nNatália 4 de outubro de 2012 22:16\n(-------- Muitos -------- )\n(---- Parabéns ---)\nAmiga me desculpe mas só hoje vi que tinha sido o aniversário do seu filho.\nParabéns também para você e seu marido.\nO SOL do amanhã... 5 de outubro de 2012 07:04\nFico muito feliz com sua visita, agradeço de coração e estou sempre a te espiar...\nPatricia S² 6 de outubro de 2012 00:50\nUm tanto atrasada, mesmo assim muitos parabéns para o Ricardinho. Jesus abemçoe! Paz e bem.\nO SOL do amanhã... 6 de outubro de 2012 13:37\nVc tá perdoada...rsss\nPatricia S² 6 de outubro de 2012 00:59\nCristina 7 de outubro de 2012 17:54\nParabéns a seu filho!!! Que Deus o abençoe muito e que seu caminhar seja repleto de felicidades, saúde e paz!!! Um grande abraço!!!


MP quer medicamento gratuito para necessitados\nA Procuradoria de Justiça do Ministério Pública da Paraíba está se posicionando, nas ações de obrigação de fazer, a favor dos pacientes quando necessitam de medicamentos de elevado custo para tratamento de patologia, sem que tenham condições financeiras para adquiri-lo.\nDe acordo com o procurador de Justiça Herbert Targino, o fornecimento de medicamentos gratuitos aos mais necessitados não pode se restringir à relação constante da Portaria 1.318/2002 do Ministério da Saúde.\nO procurador ressaltou que uma simples restrição contida em norma de inferior hierarquia, como a portaria do Ministério da Saúde, não pode ser superior ao direito constitucional à saúde e à vida. “O direito público subjetivo à saúde representa uma prerrogativa jurídica indisponível para todas as pessoas, em mais intensidade, aos mais necessitados”, disse.\nHerbert Targino informou que, em novembro, na titularidade da 3ª Procuradoria Cível e em substituição na 1ª Procuradoria Cível do MP, já se posicionou em mais de 10 processos para que a pessoa carente e necessitada seja atendida imediatamente com o fornecimento de medicamentos.


Lbest Smart Technology Co.,ltd,fornecedores Profissionais De Cabideiro Automatizado\neu-melhor foi estabelecida para ser a marca número 1 do cabideiro automatizado na China.\n* estabelecido em 2008, fornecer grande quantidade no mercado interno\n* vendendo para o brasil, frança, quênia, filipina, índia, irã e em todo o mundo\n* foco em pesquisa, produção e marketing\n* crie produtos de qualidade de acordo com a exigência do cliente\n* alcançou muitas patentes inovadoras\n* passe certificado CE e iso9001: sistema 2008\neu melhor ansioso para construir relações comerciais de longo prazo com você.\no seu negócio, a nossa missão.\ntodo procedimento é estritamente controlado e testado\nqualidade vem o primeiro\n▼ Em 2008, eu melhor empresa criada e lançada o primeiro cabideiro de rádio automático , exceda o concorrente 5 anos.\n▼ em 2009, lançado o primeiro cabideiro automático mais fino , a espessura principal da máquina apenas 6cm.\n▼ em 2010, lançou o primeiro cabide automático de tecnologia de enrolador de corda móvel, o último tempo de vida longa, mais de 15 anos e entre no principal supermercado de vendas domésticas de máquinas eletrônicas domésticas.\n▼ em 2011, a primeira empresa passou a certificação internacional de gestão da qualidade iso9001: 2008, certificação CE na indústria de roupas automáticas , ao mesmo tempo, lançou a quarta tecnologia de secador de ar livre, cabideiro automático.\n▼ em 2012, lançou o quarto cabideiro automático inteligente, avançado 8-10 anos do que outras roupas automáticas empresas e adote o controle remoto por toque para combinar com o sistema doméstico inteligente.\n▼ em 2013, lançado o cabideiro dobrável e arara embutida , aumente mais itens como o cabideiro dobrável, o caixote do lixo inteligente e etc.\n▼ em 2014, a primeira empresa construa o colega comercial no a indústria de cabideiro automático, e obteve o cctv influenciar o prêmio da empresa e ser membro do conselho da associação de materiais de decoração de guangdong.\n▼ em 2015, a primeira empresa a ser a empresa nacional de alta tecnologia modelo smart & sweet x60 obteve o " prêmio de design inovador de design industrial " e " honer design inovador " louro duplo.\n▼ em 2016, ótima marca, ótimo padrão, ótimo marketing, ótimos comentários. eu melhor assinado com estrela internacional jingtian e invista o anúncio no aeroporto, trem de alta velocidade, canal completo de mídia central para promover a marca e cobrir todos sobre a rede de propaganda da china .\n▼ em 2017, exportar mais de 100 países . r & amp; d 3 novos modelos se tornam o melhor sucesso.


IDADE-SÉRIE | As Estratégias de Sucesso Escolar serão pauta de oficina da Seed e Unicef nos dias 09 e 10 de dezembro\nSábado, 07 Dezembro 2019 22:51\nIDADE-SÉRIE | As Estratégias de Sucesso Escolar serão pauta de oficina da Seed e Unicef nos dias 09 e 10 de dezembro Destaque\nO evento contará com palestras, estudos de caso, trabalhos em grupo e a participação de palestrantes do Conselho Nacional de Educação e Unicef Ascom/Seed\nEm busca de melhorar o acesso à educação, a permanência e o aprendizado de estudantes que se encontram em situação de distorção idade-série, a Seed (Secretaria de Educação e Desporto) e o Unicef (Fundo das Nações Unidas para a Infância) promoverão o evento “Oficinas de Estratégia de Sucesso Escolar”.\nSerá nos dias 09 e 10 de dezembro, no Palácio da Cultura Nenê Macaggi, das 8h às 17h, e é direcionado aos gestores escolares, coordenadores pedagógicos, orientadores educacionais, estudantes e outros seguimentos da sociedade, como Conselho Tutelar, Prefeitura de Boa Vista, entre outros.\nEm todo o Brasil, 7,2 milhões de estudantes estão em situação de distorção idade-série, ou seja, estão com atraso de dois ou mais anos em sua vida escolar. Em Roraima, são 24.299 alunos nesta situação e somente na rede estadual o número chega a 15.805 estudantes.\nAtualmente, 1.091 alunos participam do projeto de Correção de Fluxo (aceleração de estudos) distribuídos em 43 turmas em 17 escolas da capital. Os motivos para o atraso desses estudantes são diversos: repetência, reprovação, abandono e dificuldades de aprendizagem, estão entre as principais razões.\nPara garantir que crianças e adolescentes tenham uma trajetória de sucesso escolar, a Seed vem investindo em políticas públicas direcionadas e, entre as ações, se destaca a parceria com o Unicef. Em julho deste ano, Ítalo Dutra, chefe de Educação do Unicef, esteve em Roraima abordando sobre as estratégias para alcançar trajetórias de sucesso escolar. Desde então, a Seed vem realizando atividades com esse foco.\n“O Departamento de Educação Básica vem promovendo atividades para desenvolver o tema na rede de ensino. Entre elas, a criação do GT [Grupo de Trabalho] Distorção Idade-Série. Também foram promovidos encontros pedagógicos, palestras e cursos envolvendo profissionais que atuam diretamente nas turmas de correção de fluxo”, explicou Rosilda Garcia, chefe da Divisão de Ensino Fundamental da Seed.\nOs dois dias de oficina vêm para aprimorar o trabalho já desenvolvido na rede, com diversas atividades propostas, como palestras com especialistas, estudo de caso, trabalhos em grupo e a realização de mapeamento e diagnóstico.\nAs atividades iniciam na segunda, 09, pela manhã, às 8h, com a palestra “Novos Saberes, Fazeres e Desafios”, ministrada por Suely Melo de Castro Menezes, conselheira do CNE (Conselho Nacional de Educação). Na sequência das atividades, apresentação da estratégia “Trajetórias de Sucesso Escola”, com Erondina Barbosa da Silva, consultora de Educação do Unicef.\nHaverá, ainda, apresentação do pré-diagnóstico realizado pela Seed, dados gerais da distorção idade-série na rede, além da legislação e normativas pertinentes ao tema. Pela parte da tarde, haverá escuta e participação dos estudantes com a comissão do GT da Correção de Fluxo.\nNa terça-feira, 10, as atividades seguem com a participação de Ranieri Pontes Sousa, especialista em Educação de Emergência do Unicef; Sidney Vasconcelos Rosendo, oficial de Educação do Unicef; e Ligia Beatriz Goulart, consultora de Educação do Unicef, com os estudos de casos, trabalhos em grupo, diagnóstico da rede, entre outras atividades.\nMais nesta categoria: « MOSTRA PEDAGÓGICA | Escolas apresentam resultados das atividades do Programa Novo Mais Educação Graduanda de Arquitetura e Urbanismo faz TCC sobre reforma de Parque de Exposições »


Grafite reúne artistas da região em São Vicente neste domingo - Diário do Litoral\nGrafite reúne artistas da região em São Vicente neste domingo\nProjeto de artista vicentino dá cores ao muro de 80 metros na Rua Japão\n28 SET 2018Por Da Reportagem19h20\nA Rua Japão ganhará um novo visual pelas mãos de artistas da região e de São Paulo. Uma ação do projeto vicentino “Arte na Rua” reunirá sete grafiteiros para a pintura de um muro de 80 metros na lateral do Praia Clube São Vicente (Avenida Capitão Luís Antônio Pimenta - Parque Bitaru). Os artistas grafitam seus painéis neste domingo (30), a partir das 9h.\nCom temática livre, o muro será dividido com as obras dos artistas Amarelo Leite e Carlos Silva Catts, de São Vicente; Beto Crash, da Praia Grande; Caio Henrique, de Santos; Hick de Oliveira, do Guarujá; Mel Zabunove, de Embu das Artes e Tikka Mezanos, de São Paulo.\nCriado há 5 meses, o projeto teve como inspiração os grandes grafites do centro de São Paulo. “Eu visitava muito São Paulo e ao ver os painéis sempre tive a vontade trazê-los para minha Cidade. A ideia inicial era convidar um artista, mensalmente, mas este mês trabalharei com seis artistas convidados”, explica o grafiteiro vicentino Carlos Silva ‘Catts’.\nA ação tem apoio da Prefeitura de São Vicente.


Point Blank: Como conseguir Cash e Gold para evoluir seu personagem | Dicas e Tutoriais | TechTudo\n06/06/2013 17h37 - Atualizado em 06/06/2013 17h37\nCash e Gold são extremamente necessários em Point Blank (Foto: TechTudo)\n- Conseguindo CASH\nAcesse a loja para comprar CASH (Foto: TechTudo)\nUma página surgirá, clique em “IR PARA ONGAMESHOP” na parte central.\nNo OnGameShop, você visualizará as opções de compras. Selecione o pacote que deseja, clique em adicionar, marque a opção em “ Li e concordo com os termos de uso da Loja Virtual. “ - caso esteja de acordo - , e depois clique em “COMPRAR”. No exemplo, adicionamos o pacote com 5.000 de CASH que custa R$13,00.\nEscolha seu pacote de CASH no ONGAMESHOP (Foto: TechTudo)\nHorrível! Não sou noob, + tô com poko gold, então vim olhar aki, + na moral, cash pra comprar missão? missão pra ganhar gold? hahahaha até um caveirinha sabe mais que vocês seus cotocos. Cash não compra missões, e sim itens, armas, máscaras, personagens, etc. Fazendo missões, não se ganha gold, e sim eXPeriência...Eu coloco cash, mais não é "extremamente" necessário como vocês falaram, só vim colocar cash depois de capitão.\no cara que deu essa ideia de compra cash e depois missão de cash eu aposque ele joga LOL so pode\ntomando DC toda hora perdendo olde gastando cahs com missão e perdendo tomando DC\nColocar Cash pra jogar contra Hacker ?


Lésbicas fodendo com amigo pauzudo | Liga das Novinhas\n29/04/2018 em Fotos, Gostosas, Lesbicas\nFotos de lésbicas fodendo, fazendo muito sexo selvagem com amigo no motel. Imagina que esse sortudo levou as minas mais gostosas do trabalho pro motel. Ele deu pica na boquinha das safadas, e comeu as duas na cama. O malandrão trabsando com as piranhas enquanto elas se beijam e chupam a buceta uma da outra. Muitos homens tem desejo de foder com mulheres lésbicas, confesso que sou um desses. Imagina você ali fodendo uma gostosa enquanto ela faz sexo oral na amiga. Deve dar muito tesão uma cena dessa, gozaria em menos de 1 minuto rsrsrs\nBranca Rabuda Tarada Fudendo com Mágico\nMorena de cabelos pretos fodendo com namorado\nNinfeta da buceta vermelha provocando de vestidinho sem calcinha


Transformadores de Força a Seco | Cotanet\nDesenvolvido para compradores, a ferramenta Cotanet selecionou a maior gama de fornecedores referência do ramo. Caso haja interesse por Transformadores de Força a Seco e gostaria de saber mais informações sobre a empresa clique em um dos fornecedores a seguir:\nTransformador de força preço precisa ser solicitado com profissionais do setor, para evitar qualquer tipo de imprevisto, ocasionando em prejuízos ao contratante. Por isso reserve um tempo, ou você...\nSe está procurando transformadores de força a seco? É imprescindível disponibilizar que esteja contratando de profissionais que podem auxiliar nos processos fundamentals. Algo que pode ser de grande relevância ao se tratar desse tipo de produto é uma garantia, isso mostra a confiança do vendedor no seu produto. Resguarde um tempo para conhecer as opções disponíveis no mercado, impedindo surpresas no futuro.\nA Luxtrafos está a disposição dos clientes, oferecendo inúmeros profissionais habilitados para fazer serviços como reformas por exemplo. A empresa também têm de uma grande diversidade de transformadores para alugar e vender. A local proporciona uma garantia de 48 meses para os transformadores de baixa tensão, isso ocorre devido sua confiança em seus produtos.\nConheça mais sobre as outras paginas que podem lhe interessar : Transformadores de Força Trifásico , Comprar Transformador de Força e Transformadores de Força\nConheça mais sobre as outras paginas que podem lhe interessar : Transformadores de Força em São Paulo , Venda de Transformadores de Força e Autotransformador de Força 2000va\nFaça sua cotação GRATUITAMENTE - Transformadores de Força a Seco


Fama Show | Há uma nova mulher a ocupar um lugar cada vez mais especial na vida do príncipe Harry\nHá uma nova mulher a ocupar um lugar cada vez mais especial na vida do príncipe Harry\nO neto da rainha Isabel já não esconde a sua admiração e esta relação está a dar que falar na imprensa internacional.\nNuma fase da sua vida em que precisa de mais apoio por ainda estar a recuperar do nascimento do seu primeiro filho, Meghan Markle tem contado com uma presença essencial: a sua mãe. Nas semanas que antecederam o parto, Doria Ragland esteve em Londres e agora que o seu primeiro neto, Archie, nasceu está a planear ficar mais algum tempo e só depois regressará a sua casa, nos Estados Unidos.\nQuem também estará radiante que a sua presença é o príncipe Harry, de acordo com uma fonte citada pelo Entertainment Tonight. “Tem sido muito prático tê-la por perto e ela já conquistou o Harry. Ele adora-a e os dois já têm uma relação muito cúmplice”, conta, antes de acrescentar: “Ela ainda vai ficar no Reino Unido mais algumas semanas”.\nDoria é, segundo a imprensa britânica, a única familiar de Meghan Markle que já conheceu o seu filho. A duquesa continua a manter uma relação distante com o pai e sem qualquer contacto com os meios-irmãos, Thomas e Samantha.\nIrmã de princesa Diana visita filho de Harry e de Meghan Markle com intenção especial\nJane Fellowes é a parente mais próxima da princesa do povo.\nTerá sido o príncipe George a escolher o nome do filho de Harry e Meghan?\nO nome pode estar escolhido desde janeiro.\nWilliam e Kate já conhecem o filho de Harry e Meghan\nArchie nasceu no passado dia 6 de maio.


Hoje fechamos o primeiro ciclo da série de textos #umanrpordia falando sobre salvatagem.\nOntem falamos da NR-36 e hoje trataremos da NR-37 que tem o seguinte título:\nNesta NR quero tratar do tema salvatagem\nA palavra salvatagem é citada 5 vezes nesta NR, sendo que a primeira aparição no item\nMas o que é salvatagem?\nTrata-se das medidas a serem tomadas para a manutenção da vida após um desastre.\nTrocando em miúdos, como sobreviver boiando no mar até alguém vir te salvar.\nOs equipamentos de salvatagem incluem:\nEntre os equipamentos individuais podemos citar:\nroupas de imersão;\nmeios para proteção térmica;\nartefatos pirotécnicos para sinalização;\nEsse treinamento é parte integrante do que a NR 37 chama de treinamento básico, e é mais conhecido no mercado como “curso básico de segurança em plataforma”.\nSe você é profissional SST e sonha em trabalhar em plataforma saiba que deverá fazer esse curso que, por motivos óbvios, é presencial e inclui a parte prática.\nQuer se tornar meu aluno e começar 2021 com o pé direito?\nAproveite que essa semana, até 21/01, liberei um desconto no novo lote do Pendrive Especialista NR-12.\nDe R$ 257 por R$ 197\n« Texto Anterior (NR-36) Que fedor! COV, COV! Próximo Texto » (NR-01) Afinal, quando começa o PGR?


Estudo inédito em Minas Gerais constroi o primeiro banco de dados de percepção pública de Itajubá\nPágina Inicial » Sala de Imprensa » Estudo inédito em Minas Gerais constroi...\nÉ possível mensurar o desempenho de governos, a qualidade dos serviços públicos e as percepções da população nos mais diferentes aspectos? Pesquisadores da Universidade Federal de Itajubá (Unifei), com apoio da Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de Minas Gerais (FAPEMIG), aplicaram indicadores que tornam isso realidade. Os resultados da pesquisa integram, pela primeira vez no município de Itajubá, uma base de dados de indicadores de bem-estar e podem apoiar o planejamento da cidade.\nO levantamento, realizado de julho a novembro de 2016, contribui em diferentes aspectos. Segundo o Relatório Parcial, um deles é o banco de dados construído sob a ótica dos moradores, permitindo revelar as potencialidades e fragilidades envolvendo 26 temas, tais como: saúde, educação, segurança, acessibilidade e meio ambiente. Além disso, coopera para estabelecer um conjunto de métricas que permitem comparar, avaliar, analisar e aprender a partir dos resultados obtidos, e ao longo do tempo e espaços do município.\nNo Brasil, a Rede Nossa São Paulo é referência ao ter construído um conjunto de indicadores da capital paulista. Em 2009, eles lançaram o Projeto Indicadores de Referência de Bem-Estar do Município (IRBEM). A partir da experiência de sucesso, o Núcleo de Pesquisa de Dinâmicas Empreendedores (NPDE), da Unifei, trouxe o Projeto para Itajubá, utilizando os mesmos princípios. Em Minas Gerais, a pesquisa inédita contou com a participação de 380 pessoas, distribuídas em 57 bairros. Os participantes atribuíram a percepção a cada uma das áreas, utilizando uma escala de 1 a 10.\nDas 26 questões aplicadas, os valores se mantiveram entre 4,5 e 6. Na seção de educação, o maior indicador é o de “acesso ao ensino superior de qualidade”, com 6,10. Na seção de meio ambiente, o item sobre “consciência e responsabilidade ambiental” teve 7,31. Com indicadores negativos, destaca-se, na seção de Saúde, o “tempo médio entre a marcação e a realização de procedimentos mais complexos (cirurgias e exames especializados)”, com 3,49.\nNa seção de Acessibilidade o item que se refere a locomoção nas calçadas é igual a 4,40. Por outro lado, o indicador “inclusão de deficientes na rede escolar” obteve a maior média da seção com 5,33. Já na seção de Cultura, pode-se identificar que o maior indicador é o de “manifestações artístico-culturais nas escolas”, com média igual a 5,47, mas a “frequência com que visita museus e exposições”, tem 2,81.\nO pesquisador Paulo Henrique dos Santos, aponta que “os resultados públicos e foram disponibilizados e encaminhados à Câmara Municipal, Prefeitura, Associações Comerciais, Sindicado, mas também estão disponíveis no site da UNIFEI e é de livre acesso”, explica.\nA metodologia consistiu em sete etapas. Na primeira, foi realizada a coleta de dados, a partir de consulta pública. A segunda etapa foi a tabulação de dados. Na terceira, foi produzido o relatório parcial. Na seguinte, foi realizado o 1º Workshop IRBEM Itajubá 2016 para refletir sobre os resultados da pesquisa diagnóstica. A quinta etapa será a realização do 2º Workshop com os objetivos de reunir, através de participação popular no evento, propostas de soluções e ações para as áreas consideradas prioritárias. A sexta etapa será a formulação do plano de metas e ações para os próximos quatro anos (2017–2020). Por fim, a última diz respeito ao acompanhamento e avaliação da execução do plano de metas e ações.