FORROZÃO PAI D'EGUA: Fevereiro 2012\nAs sextas em Currais Novos não serão mais as mesmas, vem aí Forró da Paquera!\nVendo a necessidade de eventos nas sextas em Currais Novos, o site Pulsação juntamente com a Du Rei Promoções trouxeram o Forró da Paquera, evento já conceituado em Caicó.\nO Forró da Paquera acontecerá na AABB sempre as sextas a partir das 23h, contando com bandas locais e outras que fazem sucesso nos estados do Rio Grande do Norte e Paraíba.\nO primeiro evento que acontecerá no próximo dia 02, terá toda estrutura de bar do requintado restaurante Quintal da Villa, disponibilizando de uma vasta variedade de bebidas e petiscos.\nE, como o Pulsação sempre faz promoções em seus eventos, no Forró da Paquera não será diferente, a festa abrirá as portas até a meia noite para mulheres, totalmente grátis.\nAs senhas estão sendo vendidas na Ótica Jr. e Online For Men ao preço de R$ 10,00 estudantes e sócios de qualquer clube. Caso o cliente não tenha carteirinha de algum clube, na compra do ingresso receberá uma gratuitamente.\nForró da Paquera, encontro de gente bonita aliada a um ótimo serviço de bar e música de qualidade!\nPostado por Fernando Fagner às 05:35 Nenhum comentário:\nMarcelo Jubão deixa o Forrozão Tá na Cara e vai para o Forró Cavalo de Aço\nPois é galera forrozeira, mais mudanças acabam de acontecer nas bandas forrozeiras do estado do Rio Grande do Norte. Em contato com a assessoria de comunicação do Grupo Erosom, fomos informados que o cantor Marcelo Jubão não faz mais parte do Forrozão Tá na Cara. Jubão será o novo cantor do Forró Cavalo de Aço ao lado de Briola e Luciana Potengy e chegará para fortalecer cada vez mais uma das melhores bandas do RN. A estreia do vocalista em sua nova casa está marcada para acontecer no próximo dia 10 de março na cidade potiguar de Bom de Jesus. No tocante ao Forró Tá na Cara, a banda encerrará seus trabalhos e a maioria de seus funcionários serão remanejados para o Cavalo de Aço, inclusive a coordenação, que ficará sob responsabilidade do competente Maurílio Parnamix.\nPostado por Fernando Fagner às 06:15 Nenhum comentário:\nPostado por Fernando Fagner às 06:12 Nenhum comentário:\nPegada Forrozeira emite nota oficializando a saída do cantor Bolinha; Confira:\nAassessoria de comunicação da banda Pegada Forrozeira vem através desta nota se pronunciar a\nrespeito da saída do cantor Daniel (mais conhecido\ncomo Bolinha) que a partir desta data, não faz mais parte do “casting” de cantores da banda. Informamos também que os cantores Oseias e Angélica continuam na banda. Reforçamos que como a saída do Bolinha, a banda ainda continua cumprindo rigorosamente a agenda de show. O motivo de sua saída foi por divergências entre o cantor e os empresários, e os mesmos decidiram por sua saída da banda. Em nome da diretoria, gostaríamos de agradecer todo o talento e dedicação prestados à banda durante toda sua estada. A diretoria, músicos, assessoria de comunicação e toda a família Pegada Forrozeira desejam sorte, sucesso e tudo de melhor para o Bolinha. Que Deus ilumine seus caminhos.\nPostado por Fernando Fagner às 08:09 Um comentário:\nAcidente com caminhão da Banda Flor da Pele na serra do Teixeira deixa vítima fatal\nConfira a capa do novo DVD Promocional da Saia Rodada\nSegundo a produção da Talismã, um empresário do Piauí entrou em contato com a produção da banda e ambos fecharam um acordo para a realização das festas em solo maranhense. De acordo com a Talismã, o empresário utilizou o nome da banda e inclusive dacantora Michelle Menezes para vender os eventos. A banda por sua vez se preparou para garantir a qualidade do show apresentado e na data do depósito de garantia o empresário simplesmente sumiu.\nHanderson Veira/Forró DicumForça\nO assunto vinha sendo mantido em sigilo para não atrapalhar o andamento das negociações. Com o encerramento do contrato das coleguinhas após ocarnaval, ganhou força na internet os rumores que a contratação de Márcia era questão de tempo.\nO release do Muído no site da A3 diz que já está confirmada para 2012 a gravação do 1° DVD da Banda, que será lançado pela gravadora Som Livre "e promete ser “Surpreendente” aos Muideiros é só aguardar mais essa novidade"\nPostado por Fernando Fagner às 07:05 Nenhum comentário:\nOperador de Led do Ferro na Boneca se envolve em acidente\nNa tarde desta quarta-feira 22, por volta das 16:30, o operador de led do Ferro na Boneca Fernando Fagner, 22, se envolveu em um acidente de carro em Currais Novos.\nO mesmo perdeu o controle do veiculo ao fazer uma curva colidindo com um muro residencial.\nEm contato com nossa reportagem o mesmo falou: “Vinha no sentido centro pra casa da minha namorada quando perdi o controle do veiculo batendo no muro, graças a Deus ninguém se feriu”, afirmou o mesmo.\nPor sorte ninguém se feriu, e só ouve danos materiais.\nPostado por Fernando Fagner às 18:34 Nenhum comentário:\nPé de Ouro lançará cartão de fidelidade para os fãs\nA banda Cearense Pé de Ouro será mais uma a lançar no mercado o seu cartão de fidelidade. Como o produto, os fãs poderão ter benefícios exclusivos que só o assinante poderá ter direito. Dentre as vantagens, estão brindes promocionais da banda, aumento de chances em algumas promoções realizadas pelo grupo e outras novidades que ainda deverão ser anunciadas. O cartão ainda está em fase de desenvolvimento e em elaboração de regras para que possa entrar em vigor. Em breve a produção da banda junto com a A3 Entretenimento devem anunciar o que os fãs terão que fazer para adquirir o cartão fidelidade.\nPostado por Fernando Fagner às 05:47 Nenhum comentário:\nTínhamos que fazer tudo que a banda mandava, diz coleguinhas\nVamos continuar até porque a maioria das músicas e versões que estouraram foram escritas pela Simaria, como "Frajola e Piu Piu", "Se eu fosse um garoto" e "Eu odeio amar você". Nós não podemos deixar de tocar o que o publico pede.\nEstamos ensaiando com a banda para na segunda semana de março gravar o novo CD "Simone e Simara e as coleguinhas" e, em seguida, gravamos o DVD que o público sempre pediu.\nAinda não sei. Haviam cogitado as goianas, mas também soube da possibilidade de ser a Monique, do Forró Sacode, ou a Laninha, do Forró Pé de Ouro. São todas boas cantoras. Para quem entrar, nós desejamos que dê tudo certo.\nPostado por Fernando Fagner às 05:43 Nenhum comentário:\nA Polícia Rodoviária Federal autuou nesta terça-feira, 21, no KM 95 da BR 427, em Caicó, o ex-vocalista das bandas Cavaleiros do Forró e Calcinha Preta, Ramonier Costa.\nRamón, como é mais conhecido no mundo artístico, foi abordado numa blitz por policiais rodoviários, que constaram através do bafômetro acima do valor permitido por lei. O vocalista foi conduzido à delegacia de Policia Civil, onde pagou fiança arbitrada pelo delegado de Plantão e foi liberado.\nPostado por Fernando Fagner às 05:42 Nenhum comentário:\n'Vai Esperar' da Garota Safada está entre as mais tocadas nas rádios de todo o país\nO Hot 100 Brasil informou em seu relatório o resultado de pesquisa feita entre 04 à 10 de fevereiro as cem músicas mais tocadas nas rádios FM em 25 estados do Brasil e ainda as “Digital Songs” (música de download pago) e, segundo o relatório, a música “Vai Esperar” aparece como a única do forró a está nessa qualificação. A música “Vai Esperar” é mais um grande sucesso do Wesley Safadão e da banda Garota Safada e está em seu CD “Forró Na Balada” que trás a qualidade Som Livre.\nPostado por Fernando Fagner às 06:14 Nenhum comentário:\nCantoras do Forró na Veia lançarão CD extra em breve\nA cantora Aline Mel que, juntamente com sua companheira de trabalho Jordana Viana irão gravar um 'CD Extra - Forró Na Veia'. Mas, Fiquem calmos, elas não saírão da banda, apenas resolveram fazer um projeto mix: Sertanejo misturado com Forró. A líder da banda revelou que trata-se de um trabalho paralelo, o qual foi intitulado pela própria, como: "Dupla Sertaneja/Forrozeira". Não tendo ainda data para lançamento, ela completa que está muito feliz com o novo trabalho que já foi iniciado. As duas vocalistas do Na Veia já encontram-se ensaiando as músicas que farão parte do repertório, que pelo visto vai cair no gosto da galera que curte "roedeira".\nMastruz com Leite vai agitar o Carnaval no Maranhão\nJá é carnaval no Brasil. E pelo segundo ano consecutivo, o Mastruz com Leite será uma das melhores atrações no circuito da folia em várias cidades no estado do Maranhão neste ano. A rodada de shows só começa no fim de semana, mas a banda cearense já está há vários dias afinando o repertório, com uma sequencia de inúmeros ensaios na Somzoom em Fortaleza (CE), para agitar em grande estilo a maior festa popular brasileira com o projeto Mastruz Elétrico. Só nesta semana estão programados oito ensaios puxados. O objetivo é deixar os foliões na maior curtição com os melhores hits do axé, além das próprias canções da banda que serão transformadas no estilo elétrico. O Mastruz com Leite selecionou várias canções baianas, variando entre as antigas e atuais, que estão no gosto popular com as mais tocadas nas rádios de Ivete Sangalo, Claudia Leitte, Araketu, Chiclete com Banana e de vários outros artistas, até os sucessos “A Praia”, “Noite Fria” e tantas outras do Mastruz que ganharão uma nova roupagem para eletrizar a farra em seis cidades maranhenses. A maratona da curtição carnavalesca começa neste sábado (18) e vai até a terça-feira gorda de carnaval (21). As cidades de Pinheiros (18/02); Santa Inês e Vitória do Mearim (19); Cajari (20) e Bom Lugar e Bacabal (21), serão os melhores roteiros do carnaval dos mastruzeiros. Por lá a programação será regada a muita gente bonita e inúmeras canções que promete não deixar nenhum folião parado em 02h de apresentação. A banda mãe tem respaldo de sobra para agitar os dias de carnaval. Até porque o Mastruz com Leite foi à primeira banda de forró a tocar em cima de um trio elétrico no carnaval de Salvador (BA), arrastando multidões no circuito Barra/Ondina no bloco “Papa Léguas” em 1995. De lá pra cá, o conceito eclético de tocar axé ao invés de forró nos meses de fevereiro, só fez crescer e já virou tradição nos melhores points da folia. Após esse período de festividades carnavalescas, na quarta-feira de cinzas (22), a família mastruzeira vai tirar nove dias de descanso, retornando as atividades no dia 02 de março, com o show da turnê 2012 no projeto Forró das Antigas em Petrolina (PE).\nPostado por Fernando Fagner às 06:13 Nenhum comentário:\nA cidade de Zurique, na Suíça, recebeu o segundo show do Aviões na turnê pela a Europa. A baixa temperatura, em média de -18 graus, fez uma recepção beeem congelada a base de muita neve. A noite, durante o show, a sensação térmica do lado de fora da casa de shows era de -30 graus.\nWalkyria Santos e Samya Maia são destaques na revista 'Mais Feliz'\nAs vocalistas da Banda Magnificos, Walkyria Santos e Samya Maia, são os destaques da Revista Mais Feliz, da editora Abril, do mês de fevereiro. As beldades estampam a capa da revista que faz bastante sucesso, sempre reúne os melhores assuntos e destaca as novidades do mundo dos famosos. Na edição, as meninas contam um pouco de suas intimidades. Dentre os assuntos, as duas falaram de como é ser mãe e enfrentar a carreira de cantora ao mesmo tempo e como elas entraram na banda Magnificos. Vale a pena conferir.\nPostado por Fernando Fagner às 05:25 Nenhum comentário:\nShow do Aviões em Amsterdam teve capacidade máxima de público\nPostado por Fernando Fagner às 05:24 Nenhum comentário:\nSilmara Carvalho e seu esposo, o músico John Clécio não integram mais o forró Gatinha Manhosa. A saída do casal foi anunciada neste sábado, 11, por Edson Lima na rede social Twitter. “A GM7 comunica a todos os fãs da Gatinha Manhosa o desligamento dos músicos John Clécio e Silmara Carvalho do grupo por motivos pessoais do casal”, disse Edson. Silmara nasceu em São Paulo e começou a cantar profissionalmente aos 15 anos de idade em bandas de axé e pagode. Alguns anos depois, foi convidada para integrar a Gatinha Manhosa, onde permaneceu por quase 12 anos. Com a saída de Silmara, a Gatinha segue apenas com Edson Lima e Ângela Espindola.\nSolteirões gravará CD Elétrico na próxima quarta (15)\nA banda mais forrozeira do Brasil gravará na próxima quarta-feira (15) de fevereiro seu CD Elétrico para o Carnaval de 2012. Taty Girl e Zé Cantor estão preparando o todo o repertório nos mínimos detalhes para animar os foliões durante a festa mais popular do Brasil. A gravação acontecerá na casa de shows Forrozim em Fortaleza, Ceará. Falando em Carnaval, os Solteirões do Forró estarão presentes em várias cidades dos estados do Rio Grande do Norte, Ceará e Paraíba levando seus maiores sucessos em ritmo elétrico durante o período momesco.\nFuracão do Forró lançará Clip oficial após o Carnaval\nDepois de chegar ao fim toda polêmica envolvendo o cantor Wylley Gomes, onde o mesmo decidiu ficar na Furacão ao invés de ir para a Amor Real, o Furacão do Forró anunciou a gravação de seu primeiro Clip de carreira. As gravações aconteceram durante dois dias dessa semana e o clip deverá ser lançado após o carnaval. Segundo informações, uma música inédita foi escolhida para a gravação do projeto áudio-visual. Com a decisão de Wylley em ficar na banda, muitos projetos devem ser postos em prática pela produção do Furacão que deve investir mais ainda nesse ano de 2012 para crescer cada vez mais o nome dessa grande atração forrozeira.\nTaty Girl lançará Blog oficial na próxima segunda (13)\nA vocalista da Banda Solteirões do Forró, Taty Girl, será a próxima á entrar no mundo da blogosfera. Sucesso com muitos artistas e cantores, os Blogs e sites fazem uma ponte resultando em uma relação mais estreita entre o fã e o artista. E segundo a produção da 'Mais Forrozeira do Brasil', esse é o objetivo de Taty que tem a intenção de deixar aqueles que gostam do seu trabalho mais informada e sabendo das novidades da loira. Além de apresentar as novidades de sua carreira profissional, o Blog oficial da Taty também mostrará um pouco do cotidiano da cantora fora dos palcos deixando os fãs mais curiosos ainda. O lançamento do espaço está marcado para a próxima segunda-feira dia 13 de fevereiro, vale a pena aguardar e conferir!\nPostado por Fernando Fagner às 06:16 Nenhum comentário:


Férias + Filmes | Flávia Kitty\n12 comentários . Comentar\naiiii Fla, férias é tudo né??? já quero as minhas rs….viajar é tudo..Caldas Novas deve ser tudo, eu e meu amrido morremos de vontade de conhecer…..boas férias…amay as sinopses dos filmes…bjokas!\nA minha semaninha de folga está no fim, segunda volto ao trabalho, porém assisti muitos filmes, e descansei bastante, com esse frio, nem tive como sair de casa! bjuse bom final de semana!\nOlá! Que legal, achei uma blogueira de Brasília! Eu tb sou de Brasília!\nFérias é o que há de melhor! Faz tempo q eu naum vou pra Caldas. Adoro!\nVc acredita q naum vi nenhum desses filmes!? Nossa, tenho que correr pra locadora!!kkk\nFérias “de trabalho” eu ainda não tenho, mas de escola acabaram e voltaram de novo por causa da gripe A, vou aproveitar por aqui mesmo, pois também estou economizando.Desses filmes, assisti 3 e o melhor é a Era do gelo 3, eu ri do início aos créditos. Da promoção da HK, vale dizer “Eu quero ganhar a caixa organizadora da Hello Kitty” nesse post?rs Se não, tudo bem.Beijinhos, ótimo fds e boa sorte na escolha do apertamento pro casal. ;*\njá vi a era do gelo tambm adorei! e os delirios d beck hum tá na lista d emelhores filmes que eu já vi!\nEu quero ganhar a caixa organizadora da Hello Kitty\nNem me fale, naaada melhor que férias! É tão bom ficar sem fazer nada, ou, no máximo, ler, assistir filmes, passear… *–*\nDe todos os filmes citados só assisti Jumper. Achei legal também :}\nDestes aí, só vi o “Os Delírios de Consumo de Becky Bloom” e “Última Parada 174”, escrevi minha opinião sobre este último aqui.\nVou ver “Presságio” esta semana, se der.\nDesses filmes aí eu assisti só 2.\nJumper eu amo de paixão, sou até suspeito de falar, Confessions of a Shopaholic eu me vi tanto nela que fiquei até meio preocupado mas enfim. Assim que der assisto o ice age 3 também, o outro não tenho muita vontade de ver, eu até gosto de filmes brasileiros, mas não esses de assalta, presídio, e etc. See ya;\nMe sinto um ET por não ter visto Becky Bloom, tá na listinha pra baixar há meses já!\nOnibus 174 só assisti o documentário original, que é muito bom! O filme quero ver ainda!\n← Post anteriorPromoção caixinha da Hello Kitty\nPost recente →Resultado da Promoção: Caixa organizadora da Hello Kitty


Gestor Educacional tem provimento via concurso público e não por meio de indicação política\nO Gestor Educacional é articulador de diversos processos pedagógicos e de trabalho em prol da Educação Pública, na Unidade Educacional pelos Assistentes de Diretor de Escola, Coordenador Pedagógico e Diretor de Escola, ou mesmo na DRE através dos Supervisores Escolares.\nA defesa da carreira assegura com o provimento dos cargos por meio de concurso público é uma luta fundante do SINESP. Os Concursos Públicos para Gestores Educacionais não são uma realidade nacional, estando em apenas poucos entes federados. A Indicação ou eleição são instrumentos que não asseguram a continuidade de processos educacionais. O SINESP em 2018 na III Conferência Nacional de Educação - CONAE conseguiu a inclusão no Plano Nacional de Educação o concurso como forma de provimento para o cargo de Diretor de Escola.\nDurante as Greves da Educação o Gestor Educacional, em especial o Diretor de Escola sempre tem recebido pressão para que fizesse apontamento das faltas aos grevistas. O SINESP reafirmou a SME no dia 29 de abril de 2021 que a pressão pela caracterização do tipo de falta afasta das Chefias a atribuição que lhe é exclusiva, de analisar e qualificar a ausência, (artigo 92 da lei 8989) para todos os seus efeitos. Esta qualificação não cabe neste momento, enquanto a SME não realizar uma verdadeira negociação com a categoria e a vacinação avançar para todos os Profissionais de Educação.\nO SINESP é membro do Fórum das Entidades representativas dos Profissionais de Educação da Cidade de São Paulo e tem buscado a unidade em prol da Segurança à Vida.\nManifestações da Greve devem ser voltados a chamar a Administração Municipal ao diálogo, não sendo o Gestor Educacional parceiro da Administração. Os Gestores Educacionais desde março de 2020 estão em constante exposição a contaminação, pois não tiveram o teletrabalho definido a todos em 2020 pela Secretaria Municipal de Educação e pelo Tribunal de Justiça.\nAções que envolvam Segurança à Vida não podem trazer vandalismo junto às Unidades Educacionais ou mesmo a outros equipamentos públicos.\nO SINESP defende o diálogo e o respeito ao trabalho do Gestor Educacional enquanto Profissional de Educação concursado e atuante em prol da Educação Pública de qualidade.


Mobz : MET �pera 2012 - CREP�SCULO DOS DEUSES, de WAGNER\nVoc� est� em: Rio Claro\nMET �pera 2012 - CREP�SCULO DOS DEUSES, de WAGNER �pera, Livre, 6h 24m, Internacional\nA apresenta��o ser� gravada ao vivo e exibida em alta defini��o em cinemas selecionados. Trai��o, cobi�a, perda e a c�lebre �ria da imola��o s�o apenas alguns dos elementos que fazem de O Crep�sculo dos Deuses, de Richard Wagner, umas das �peras mais densas e instigantes de todos os tempos. A produ��o conclui o ciclo de quatro �peras de O Anel do Nibelungo, dirigido por Robert Lepage para a temporada 2011/2012 do MET.\nO diretor assinala que a �pera � diferente das tr�s primeiras porque trata, fundamentalmente, de rela��es sociais. "Na medida em que a hist�ria se desenrola, a trama vai se afastando da esfera dos deuses para se concentrar no poder e na ambi��o dos homens".\nWagner levou 26 anos para completar as partituras das mais de 15 horas de m�sica que fazem do Anel a maior obra musical que o Ocidente produziu, apresentada pela primeira vez no Festival de Bayreuth em 1876. Apesar de ser a conclus�o do ciclo, O Crep�sculo dos Deuses foi a primeira a ser composta ainda em 1848. E � de longe a mais complexa e rica em emo��es. "Pergunte a qualquer maestro qual delas ele prefere reger e a resposta ser�, certamente, G�tterd�mmerung", arrisca James Levine, diretor musical do Met e regente das oito r�citas desta temporada. Deborah Voigt, como Brunhilde e Gary Lehman como Siegfried, excepcionais nos papeis dos amantes condenados pelo destino, lideram um elenco que inclui outros grandes nomes da cena l�rica. Mas uma certeza vem sendo refor�ada por estudiosos e espectadores ao longo do tempo: O Crep�sculo dos Deuses, em seu mergulho nas regi�es mais profundas da alma humana, n�o se resume a uma �pera: � uma jornada filos�fica embalada pela cria��o de um dos maiores g�nios da m�sica ocidental. Elenco Deborah Voigt (Br�nhilde) Gary Lehman (Siegfried) Wendy Bryn Harmer (Gutrune) Waltraud Meier (Waltraute)\nIain Paterson (Gunther) Eric Owens (Alberich)\nHans-Peter K�nig (Hagen) Regente: James Levine Ficha t�cnica Dire��o: Robert Lepage Assist�ncia de dire��o: Neilson Vignola Cen�rios: Carl Fillion Figurino: Fran�ois St-Aubin Ilumina��o: Etienne Boucher V�deo: Pedro Pires > Seja o primeiro a participar!


Editorial: É só cumprir – Portal OPaís\nInício Opinião Editorial: É só cumprir\nEditorial: É só cumprir\nUm dia depois das medidas avançadas pelo ministro de Estado da Casa Civil do Presidente da República, Adão de Almeida, por causa do não cumprimento das medidas de biossegurança, as vozes que se escutam são sobre as dificuldades que muitos irão encontrar para cumprir na íntegra algumas destas medidas.\nClaro que existirão sempre aqueles que, na verdade, não possuem meios para comprar um recipiente de álcool em gel, máscara e outros meios, mas ainda assim perante os riscos de vida com que a população se debate deve o Executivo pugnar por acções que não transformem o país num cemitério em campo aberto. Parte significativa dos prevaricadores nem são aqueles que menos têm.\nPorque não é o cidadão comum que se exibe em festanças, promove grandes aglomerados ou ainda se furta a respeitar por vezes as vozes da autoridade. Se determinados segmentos conseguissem moralizar, talvez a mensagem fluísse melhor por esta altura.\nÉ de hoje…Frente de incertezas


Mosap presta homenagem a seus idealizadores ~ Jornalista Sylvio Micelli\nHome » 2014 , CNSP , Funcionalismo , Homenagem , Mobilização , Mosap , PEC 555 » Mosap presta homenagem a seus idealizadores\nMosap presta homenagem a seus idealizadores\nBy Unknown10:17 AMNo comments\nDomingos Travesso (ao centro) ri ao lado de Ildebrando Zoldan e Edison Guilherme Haubert\nAconteceu na última quinta (20), uma reunião extraordinária do Instituto Mosap (Movimento dos Servidores Aposentados e Pensionistas). O evento realizado no Auditório da Unafisco Associação Nacional serviu para retomar as discussões sobre a votação da Proposta de Emenda Constitucional nº 555/2006 que, se aprovada, extingue a contribuição dos servidores inativos.\nO evento, porém, teve como principal atração a importante homenagem prestada ao seu criador, bem como a um dos mais antigos membros de seu conselho, também envolvido com a formação do Mosap. O idealizador e fundador do Instituto Mosap e membro vitalício do Conselho Consultivo, Domingos Travesso, juntamente com Ildebrando Zoldan, também membro vitalício do mesmo Conselho e hoje prefeito de Casa Branca (SP) receberam placas alusivas ao evento dadas pelo Instituto Mosap e pela Unafisco, que sediou o evento.\nA mesa que coordenou o evento foi composta por Edison Guilherme Haubert, presidente do Instituto Mosap; Amilton Paulo Lemos, presidente da Unafisco e os dois homenageados.\nDomingo Travesso, do alto de seus 87 anos, relatou diversas histórias emocionantes sobre o trabalho de representação do funcionalismo, durante a Assembleia Constituinte que promulgaria a nova Carta Magna do País em 1988.\n"Eram tempos difíceis e eu, já aposentado, via o salário meu e de muitos colegas corroer com aquela inflação absurda que nós tínhamos naquela época. Tivemos caso de pensionistas da nossa categoria [auditores fiscais] vendendo pipoca para sobreviver. Não restava outra alternativa senão lutar pela paridade e fomos vitoriosos nesta empreitada", relatou.\nNum diálogo com seu grande companheiro de luta, Ildebrando Zoldan, Domingos Travesso arrancou risos dos presentes ao fazer uma comparação inusitada. "De repente tivemos que aprender a falar e trabalhar com os deputados na Câmara e nós, já velhos e de cabelos brancos, parecíamos duas p..... no Congresso Nacional".\nO Presidente da Confederação Nacional dos Servidores Públicos (CNSP), Antonio Tuccilio, prestigiou o evento e destacou a importância do trabalho de Travesso e Zoldan. "Eles são nossos mestres e muito do que fazemos hoje se deve à ação de ambos, senão já teríamos perdido a paridade salarial [entre ativos, aposentados e pensionistas] há muito tempo". Tuccilio ainda ressaltou a conduta do Mosap na defesa do funcionalismo. "A representatividade do Mosap inspira nosso trabalho em âmbito nacional e a Confederação partilha das lutas do Instituto".\nO Diretor Jurídico da CNSP, Julio Bonafonte, também se manifestou e colaborou com histórias curiosas do convívio com Domingos Travesso. "Certa vez eu e ele [Domingos] tínhamos que falar com os deputados como nós queríamos que fosse votada determinada matéria. Com a ajuda do Arnaldo [Faria de Sá, deputado federal paulista] ficamos dentro do plenário colocando papéis coloridos para os deputados lerem e sendo acossados pelos seguranças da Casa", lembrou.\nTambém prestigiaram o evento, representando a CNSP, José Gozze, Vice-Presidente da 3ª região (São Paulo); Paulo Sebastião Gonçalves Olympio, Vice-Presidente da 1ª Região (Rio Grande do Sul e Santa Catarina); Wally Ferreira Lühmann de Jesuz, Diretora de Assuntos de Aposentados e Pensionistas e Sylvio Micelli, Diretor de Imprensa e Divulgação. A celebração contou com a presença de cerca de 70 representantes de todo o país.\nAlém da CNSP, as seguintes entidades também prestigiaram o evento: Amprev (Amapá Previdência); Sinait (Sindicato Nacional dos Auditores-Fiscais do Trabalho); Sindifisco (Sindicato Nacional dos Auditores-Fiscais da Receita Federal do Brasil); Anajur (Associação Nacional dos Membros das Carreiras da Advocacia-Geral da União); Sinal (Sindicato Nacional dos Funcionários do Banco Central); Aspal (Associação dos Servidores Aposentados e Pensionistas da Assembleia Legislativa do Estado de São Paulo); Apafisp (Associação Paulista dos Auditores-Fiscais da Receita Federal do Brasil); Assetj (Associação dos Servidores do Tribunal de Justiça do Estado de São Paulo); ANSJ - Associação Nacional dos Servidores do Judiciário; Andes (Sindicato Nacional dos Docentes das Instituições de Ensino Superior); Sindireceita (Sindicato Nacional dos Analistas-Tributários da Receita Federal do Brasil); Anfip (Associação Nacional dos Auditores-Fiscais da Receita Federal do Brasil); ASJ/RS (Associação dos Servidores da Justiça do Rio Grande do Sul); AAPS (Associação dos Aposentados da Sabesp); Sinpait (Sindicato Paulista dos Auditores-Fiscais do Trabalho); Apampesp (Associação dos Professores Aposentados do Magistério Público do Estado de São Paulo), Udemo (Sindicato de Especialistas de Educação do Magistério Oficial do Estado de São Paulo); Anape (Associação Nacional dos Procuradores dos Estados e do DF); Fespesp (Federação das Entidades de Servidores Públicos do Estado de São Paulo) e Sintraemg (Sindicato dos Trabalhadores do Poder Judiciário Federal no Estado de Minas Gerais).


TVI adia projeto-mistério de Manuel Luís Goucha | Zapping\nQuando Cristina Ferreira assumiu a direção de conteúdos não informativos da TVI, foi tanbém revelado, um dia depois, que também Manuel Luís Goucha terá um projeto extra-apresentação.\nO projeto que muitos intitulam como solidário, mas que o apresentador já refutou, em direto, no “Você na TV!” e que está a ser desenvolvido pela TVI teve de ser adiado para abril, revela o Sapo Fama.\nOcupado com o “Você na TV!”, “A Tua Cara Não Me É Estranha – Kids” e o “Masterchef”, Manuel Luís Goucha não dispõe de tempo para se dedicar à nova aventura.\n«Está tudo adiado até abril. Teve mesmo de ser, porque neste momento não tenho tempo livre nenhum. Será um projeto solidário, que assentará nas preocupações solidárias da TVI e também nas minhas, mas que tivemos de adiar. Já tenho um gabinete, que me foi atribuído, mas ainda não consegui pôr lá os pés», explicou Goucha ao site.\nTags:Cristina Ferreira diretoraManuel Luís GouchaManuel Luís Goucha diretorManuel Luís Goucha TVInovo programanovo projetoTVI\nPrevious : “Cosmos: Odisseia no Espaço”: Evento mundial chega dia 10 a Portugal\nNext : Manhãs da SIC com nova apresentadora!


Câmara arquiva projeto que previa a regulamentação do Uber em Blumenau | Pedro Machado | NSC Total\n23/10/2019 - 16h16 - Atualizada em: 23/10/2019 - 19h30\nMorreu na casca mais uma tentativa de regulamentação do Uber e de outros aplicativos de mobilidade em Blumenau. Em reunião nesta terça-feira, a Comissão de Constituição e Justiça (CCJ) da Câmara de Vereadores deu parecer contrário ao projeto do vereador Alexandre Caminha (PP) que criava regras para a exploração do transporte individual remunerado de passageiros.\nA CCJ seguiu o parecer da procuradoria jurídica da Casa, que viu vícios de inconstitucionalidade e ilegalidade na proposta. Uma das irregularidades seria a tentativa de criar competências legais para um órgão vinculado ao Executivo.\nOutro problema seria a instituição de uma cobrança de tarifa pelo uso de vias públicas. Caminha defendia a aplicação de uma outorga de 1% sobre o valor total da viagem. A ideia é que os recursos arrecadados fossem aplicados na manutenção de ruas da cidade.\nO caso gerou polêmica. Muita gente acredita que o poder público não deveria intervir na iniciativa privada. Outros entenderam que o projeto criava novas taxas para os empreendedores.\nCaminha avalia que algumas pessoas interpretaram mal a proposta. Ele não descarta retomar esse debate no futuro, mas com o arquivamento, novo texto só pode ser apresentado no ano que vem.\nBlumenauuberpolíticaMobilidade UrbanaDestaque Santa


Musculação\t- Moovup\nAo contrário do que muitos pensam, a musculação emagrece mais que as atividades aeróbicas. Quanto mais massa magra (músculo) mais o organismo tem que trabalhar e menos gordura corporal se tem. As atividades cardio respiratórias podem levar a uma perda de massa magra, dependendo da forma com que for executada.\nEstou treinando para emagrecer mas meu peso está subindo, por quê?\nMúsculo pesa mais que gordura. Consequentemente de se estiver perdendo gordura mas estiver ganhando massa magra o peso poderá sim aumentar.\nQuantas vezes na semana devo praticar?\nNo mínimo 3 vezes por semana. Deve-se dar um intervalo de 48 a 72 horas para o treino de cada grupo muscular. O ganho acontece no descanso.\nDevo fazer atividade cardiovascular também?\nAs atividades cardio respiratórias são importantes para um ganho de resistência e trabalho cardiovascular. No entanto, não são mais importantes que a musculação para a perda de gordura e trabalho de hipertrofia.\nEm conjunto com a musculação poderá sim otimizar a perda de gordura. O mais falado hoje para uma perda rápida de gordura é o trabalho intervalado, conhecido como HIIT (high intensal interval training), onde intercala-se picos altos e baixos de frequência cardíaca.\nA musculação traz ganhos rápidos, após 3 meses já se sente uma diferença significativa, se vier acompanhado de reeducação alimentar e disciplina nos treinos.\nO ideal é ser acompanhado por um nutricionista esportivo, no entanto whey protein (proteína do soro do leite de rápida absorção) e glutamina (aminoácido) são sempre recomendados.\nQual a importância da dieta quando se pratica musculação?\nA dieta é 80% do resultado de qualquer atividade física. Querer ter o corpo assim ou assado sem dieta…ESQUEÇA!\nPara ver o corpo modificado é necessário o uso de hormônios anabolizantes?\nDepende do objetivo. Se o objetivo for um ganho muito superior de massa magra (exemplo dos bodybuiders) isso se consegue com o aumento da testosterona, tanto em homens quanto em mulheres. Deve-se pesar os pós e contras do uso das substancias e contar com ajuda de um médico, se possível. Não faça nada sem total conhecimento.\nExiste um calçado ideal para a academia?\nPara a academia é aconselhável a utilização de tênis. Porém há uma nova corrente que defende o uso dos “five fingers”, que são sapatos sem amortecimento, como se a pessoa estivesse descalça. Essa corrente defende que nossos ancestrais corriam e levantavam cargas sem o uso dos calçados.\nPratico musculação e sempre fico com uma dorzinha na coluna , isso é normal ?\nPrimeiramente, nenhuma dor é normal, salvo aquela quando treinamos pesado ou fazemos uma nova série. A coluna geralmente dói pela falta de contração do abdômen ao executar determinado exercício ou por algo feito da maneira errada.\nNão adianta começar a fazer musculação depois dos 40 anos?\nNa verdade, a pessoa ja esta perdendo massa magra nessa idade, então DEVE fazer musculação, mesmo quem nunca fez! A musculação, embora não consiga reverter esse quadro, pode retardá-lo. Um treino bem elaborado para uma pessoa nessa faixa etária, principalmente se focado em exercícios de força e resistência, pode atribuir muito em saúde e qualidade de vida.\nDá para ter um corpo durinho aos 30 anos?\nSim. A musculação traz benefícios a qualquer idade. E mesmo quem nunca fez atividade física, desde que siga um treino regular de no mínimo, três vezes por semana, e uma alimentação balanceada, dá para manter o corpo em forma sim.\nTomar proteína depois de malhar ajuda a ganhar massa muscular?\nO consumo de carboidratos e proteínas é fundamental para a recuperação de energia após o treino, no período de recuperação dos músculos. O importante é você saber a dose certa pra tomar, e comprar uma proteina de boa qualidade, de marca confiável.\nO ideal é fazer aeróbico antes ou depois da musculação?\nHá correntes que indicam os circuitos para emagrecimento. Ou seja, exercícios aeróbios e aparelhos ao mesmo tempo.\nMusculação em excesso, aumenta a aparição de estrias?\nO principal causador das estrias é o crescimento acelerado da pele, como na adolescência, por exemplo, quando uma pessoa engorda ou emagrece muito rapidamente, espicha de uma vez e os seios ou bumbum crescem do dia para a noite. Ou até mesmo quando se engravida e a barriga aparece. Na musculação, não há mudança em curto prazo que justifique o surgimento de estrias, já que seus resultados requerem tempo para serem notados. A principal causa dessas marcas na pele entre pessoas que treinam musculação é o uso de anabolizantes, que aceleram a hipertrofia, mas são contraindicados.\nO corpo “apaga” os efeitos da musculação um mês depois que se para de praticar?\nDepende. O corpo, de fato, apaga os efeitos da musculação após o abandono da atividade. Mas quanto tempo ele leva para fazê-lo depende de quanto tempo se treinou e há quanto tempo deixou de praticar a atividade.Se você frequentou a academia por um mês, por exemplo, os benefícios não foram muitos. Em poucos dias sem a atividade, os resultados adquiridos até ali já terão ido embora.Para uma pessoa que treina há dois anos com regularidade, em uma semana sem a atividade terá perdido de dois a três meses de treino. A lógica é: quanto mais tempo se treina, em médio e longo prazos, mais tempo se leva para perder a memória, e, quanto menos tempo se treina, mais rápido se perde.\nUm número elevado de repetições, endurece e define os músculos?\nEmbora existam algumas provas que sugerem que um número elevado de repetições podem induzir uma intrusão extra de capilares nos músculos, eles não irão fazer nada para tornar os músculos mais firmes ou definidos. Se uma pessoa completamente sedentária começa a praticar musculação, usando repetições baixas ou elevadas, ele ou ela, iria obter um rápido aumento do tónus, o grau de contracção muscular que os músculos mantêm mesmo quando estão relaxados, mas isso iria acontecer independentemente do número de repetições. A única forma através do qual as repetições elevadas pudessem tornar um músculo mais definido seria se, realizando um número mais elevado de repetições, o seu corpo como todo entrasse num estado calórico negativo, e estivesse a queimar mais calorias do que as calorias ingeridas.\nSe ingerir uma dieta baixa em gordura, não importando a quantidade de calorias consumidas, não irá ganhar gordura ?\nQuanto mais treinar, mais músculo vou ganhar ?\nQuando se treina os músculos com frequência, não dando tempo suficiente para que se recuperem, o crescimento é zero, e talvez até ocorra perda de força e massa muscular. Mesmo trabalhando diferentes partes corporais nos próximos dias, pode causar excesso de treino. Se voce dividir seu treino errado e trabalhar os mesmos músculos com frequencia, irá ter perdas e não ganhos.\nPara ficar grande, bem sarada, tenho que ingerir uma dieta super rica em calorias?\nIrá ficar realmente grande com uma dieta super rica em calorias, mas também irá ganhar gordura. E pode ficar redondinha e não sarada. No entanto, se quer desenvolver um físico grande, mas estéticamente bonito, então provavelmente, as dietas super elevadas em calorias não são para você, a menos que seja uma daquelas poucas pessoas que podem queimar essas calorias extra em vez de as depositarem em forma de gordura.\nQuanto mais tempo durar o meu treino, melhor?\nNão é necessário ficar treinando por 2 ou 3 horas, realizar muitas series e repetições…Na musculação é indicado treinar uns 45 minutos, tem estudos que provam que após esse período, o corpo começa a catabolizar e queimar os seus músculos, usa-los como energia.O importante é fazer o treino bem feito, coloque carga adequada, faça as repetições bem executadas, sinta o músculo ser trabalhado, nunca faça o exercício de qualquer jeito, conversando,,,, concentre-se muito e respeite o tempo de descanso de mais ou menos 1 minuto entre as series.E para manter seu metabolismo sempre acelerado é melhor você treinar todos os dias 40 minutos, do que ir 2 vezes na semana e treinar por 3 horas.\nDeve-se descansar apenas 45 segundos entre as séries ?\nSe estiver tentando melhorar a saúde cardiovascular ou a perder alguma gordura corporal. Mas para desenvolver massa muscular, terá de dar tempo suficiente aos músculos para recuperarem completamente (ex. permitir a dissipação do ácido láctico nos músculos e a recuperação dos níveis de ATP), de forma a estimular o crescimento muscular, tem de levantar o máximo de peso possível.\nExercícios com peso me farão aumentar a massa magra (vou crescer) e o exercício aeróbico será responsável pela minha definição?\nA sua alimentação que vai definir sua musculatura. Se o seu gasto calórico exceder a sua ingestão calórica, irá perder gordura e ficar mais definido. O exercício aeróbico é geralmente utilizado para melhorar a eficiência cardiovascular, mas se o fizer durante o tempo suficiente, a longo prazo irá gastar mais calorias e perder gordura. No entanto, a musculação faz exatamente a mesma coisa, mas melhor ainda. Vários estudos mostraram que o corpo queima gordura de forma mais eficiente se o exercício for realizado a uma velocidade moderada durante períodos mais longos que 20 minutos. (geralmente é esse o tempo que demora até ser usado o conteúdo de glicogénio do sangue, fazendo com que o corpo recorras ás suas reservas de glicogénio para obter energia). Uma vez que sejam gastas as reservas de glicogénio, o corpo tem de metabolizar os ácidos gordos para depender como energia. Isso equivale a perda de tecido adiposo.Para perder gordura, você também pode utilizar a musculação em combinação com a dieta.\nSe fizer centenas de abdominais por dia, vou ficar com abdomen definido e cintura fina?\nA redução localizada não existe. Fazer centenas e centenas de abdominais, irá proporcionar-lhe músculos abdominais firmes, mas não irão fazer nada para eliminar a gordura da sua cintura. Movimentos laterias para o abdomen igual muitas fazem na academia sem o professor mandar, irão proporcionar mais firmeza, mas não fazer nada para eliminar a gordura dessa área, a menos que combine com a dieta.O abdomen tem que ser treinado igual os outros músculos, pouca repetição e muita carga. Então o que vai definir seu abdomen é a dieta e não só o treino.\nExistem suplementos alimentares que são tão eficientes como os esteróides, e no entanto, mais seguros ?\nNão acredite em marketing de suplementos muito fantasiosos. A única coisa tão eficiente como os esteróides, são outros esteróides. Apesar das afirmações da publicidade de algumas empresas de suplementos, não existe atualmente, nenhum suplemento disponível que funcione como os esteróides (exceto os pró-esteróides).\nNo entanto, os nutrientes e os suplementos, podem ser extremamente eficientes, especialmente se na sua dieta falta algum componente vital ou está geneticamente predisposto a aceitar determinado nutriente ou suplemento. Os suplementos alimentares possuem benefícios que não devem ser ignorados. Mas nenhum deles desenvolve músculo tão rapidamente como os esteróides.\nQuero fazer musculação e gostaria de saber: quais os cuidados que devo tomar para não sofrer lesões?\nA musculação, como todo tipo de exercício físico, necessita de alguns cuidados, a prática inadequada pode trazer pequenas e até grandes lesões musculares. Aquecimento e alongamento antes do exercício são essenciais para sua segurança. É muito importante manter a postura correta durante o exercício. Outro grande vilão é a carga, a carga deve ser definida conforme a capacidade de cada pessoa e seus objetivos.\nSou mulher e gostaria de fazer musculação, mas não quero ficar forte. Posso fazer?\nSim, a musculação não é feita só para ficar forte, “hipertrofia muscular”. Ela também traz outros benefícios como: condicionamento físico, tonificação muscular, emagrecimento e vários outros.\nA tendência atual é de se trabalhar com grandes cargas, o que proporciona aumento da massa magra, mas deve-se tomar cuidado para não ocorrer exageros. Os exercícios devem sempre primar pela qualidade, e os exageros causam lesões muitas vezes irreversíveis. O aumento da carga deve ser progressivo e racional. A disciplina, a técnica de execução e a qualidade do trabalho são mais importantes que uma carga muita pesada.\nÉ um erro pensar que quando se está em jejum, a gordura armazenada será oxidada em maior quantidade. É fundamental uma dieta balanceada para se obter resultados a nível se queima de gorduras.\nO ideal é que se faça refeições leves com um período de antecedência antes de qualquer atividade física. Principalmente na musculação, onde o percentual participativo da glicose é alto, deve-se manter uma reserva de glicogênio para evitar uma hipoglicemia, o que te trará desconforto e te impedirá de continuar seu trabalho. Outro erro muito freqüente é o fato de se comer imediatamente antes de qualquer atividade. Quando você ingere carboidratos (CHO), principalmente de cadeia simples, sua taxa de insulina sobe a níveis acima do normal, o que proporcionará uma queima desnecessária de energia e ocasionará um desgaste antecipado.\nTreinar braço e músculos superiores alarga as costas?\nTreinar braço, não alarga a estrutura das costas. O exercício tende a desenvolver a musculatura da região e causa a impressão que as costas estão maiores. Entretanto, não é possível “alargar” as costas, no sentido da estrutura corporal. O tamanho desta parte do corpo é uma questão genética e não causa dos resultados dos treinos.\nParar com os treinos deixa a pele flácida?\nNa realidade, quando a pessoa para de treinar, tem uma perda de tônus muscular e não tem nada relacionado à consitência da pele.\nMulher grávida pode fazer musculação?\nEm alguns casos específicos, a mulher precisa da liberação do seu médico. Mas atualmente, a maioria dos especialistas recomenda os exercícios, porque sabem o quão é importante o fortalecimento de músculos específicos, que auxiliam no trabalho de parto e, principalmente, no pós parto, no retorno as atividades e peso corporal normal.\nMusculação dá varizes?\nA postura errada faz com que a barriga pareça maior. Por isso, corrigir o corpo é essencial. Segundo, atividades e exercícios, como pilates e ioga, são boas opções para melhorar a postura e manter a saúde\nO alongamento estático antes de correr pode aumentar a propensão a lesões?\nAlongar os membros inferiores com o corpo frio pode causar debilidade muscular, o que piora a estabilidade e aumenta as chances de você se machucar. Em vez disso, prefira uma rotina de alongamentos dinâmicos, que aquecem os músculos e aumentam a sua amplitude de movimento.\nO que faço para repor as perdas de caboidratos , que não sejam os geis?\nUtilize passas, barrinhas com mel ou pretzels que podem ser usados como repositores de carboidratos com a mesma eficácia de géis energéticos.\nPor que sentimos tontura após o treino?\nIsso acontece devido a um conflito de informações que chegam ao cérebro. Enquanto estamos numa esteira, duas mensagens diferentes são enviadas: o labirinto avisa que a pessoa está correndo e entende que ela se desloca, porém os olhos informam que a paisagem está fixa, sem movimentação real. Este conflito pode causar a tontura e a sensação de desequilíbrio.\nExperimente as escadas. Escadas estão por toda parte e utilizá-las é tão simples e um dos melhores exercícios disponíveis. É de graça! Pense nos lugares em que precisa ir todos os dias e que têm escadas e você nunca nem pensou nelas antes de entrar rapidamente num elevador.\nVá a pe para o trabalho. Desca uma ou duas estações antes da sua parada tradicional e vá andando para o trabalho. Deixe o carro num estacionamento e vá andando para onde quer ir.\nPor que não perco mais gordura fazendo exercícios intensos aeróbicos?\nVoce precisa de novos estímulos. Experimente a corrida intervalada: curto, rápido e muito intenso . Se fizer um tiro de 600 metros e descansar (andar ) 200 metros, 6 vezes, 4 vezes por semana , vai conse guir resultados de perda de gordura, visíveis. Óbvio que com o tempo seu organismo se acostuma com a sequência e é precisa variar de novo.\nSe você está muito fora de forma, o exercício produz ganhos, mas chega um ponto em que se não seguir uma dieta, o treino forte não vai deixar você chegar ao seu objetivo de estar no peso e forma ideal.\nComo descobrir o tipo de minha pisada?\nPronada – quando a parte de fora do calcanhar toca no chão, o pé inicia uma rotação excessiva para dentro.- Supinada – o pé toca o solo com a face externa do calcanhar e se mantém na banda externa do pé.- Neutra – começa com a parte externa do calcanhar e o pé rotaciona ligeiramente para dentro.\nA melhor maneira de descobrir como se pisa é procurar um ortopedista, de preferência especializado em tornozelo e pé\nNo funcional utilizamos os padrões fundamentais do movimento humano, como empurrar, puxar, agachar, girar e lançar.\nAbraçar o umbigo é sinal de que está em forma?\nIsto é um mito que surgiu na china. Abraçar o umbigo revela três coisas: você é magro, tem braços longos e é flexível. É um ato de circo e jamais uma marca a ser perseguida ou que revele que este é o ponto de equilíbrio.\nComo obtenho meu IMC?\nAtravés do seu peso e altura: Peso/ (altura)2\nÉ o índice de massa corporal, atraves dele podemos saber se a pessoa está normal, abaixo ou acima do peso.\nPossui algumas falhas: pessoas musculosas podem ter um IMC alto porém não estarem acima do peso, não pode ser aplicado em crianças e as diferenças étinicas não são levadas em consideração, os idosos possuem outro parêmetro de medida.\nO IMC não é tão eficaz porque não diferencia o percentual de gordura do de massa magra.\nJá chego na academia cansado, como posso otimizar meu treino?\nÉ importante uma boa noite de sono aliada a uma alimentação balanceada.\nAlimentos energéticos para serem incorporados ao seu dia a dia : banana, açaí, pães e cereais integrais, ovo, proteínas, oleagenosas, chá verde.\nDescansar mais não significa dormir mais tempo e sim entrar em sono profundo.\nConsuma, à noite, alimentos que desaceleram seu metabolismo e evite, principalmente os que possuem cafeína como alguns chás, café e chocolate.\nExiste algo que posso tomar ou me alimentar para diminuir meu cansaço?\nCereais integrais, carne de peru,chocolate amargo, café e guaraná garantem energia física e mental. Invista em sucos energéticos também, eles são um ótimo aliado.\nTente adotar hábitos mais saudáveis,mesmo sem tempo e na correria do dia a dia, encontre um momento para você, pratique atividades físicas, ouça uma música a caminho do trabalho, observe o verde a sua volta, dê bom dia aos que passam por você. Acumule boas energias!!!\nPara ter músculos definidos preciso tomar Whey Protein?\nNão necessariamente. As pessoas tomam whey protein por ser mais fácil (proteína em pó para ser diluída em água). Porém, pode-se fazer o consumo da proteína atraves dos alimentos.\nWhey protein é proteína que deve ser tomada sob prescrição de um nutricionista.\nÉ preciso ter cuidado ao consumi-la pois sem atividade física o whey protein engorda.\nO excesso de proteína também não é benéfico a saúde por isso, o consumo de whey protein deve ser balanceado com a dieta.\nQuais são os principais exercicios que posso fazer para ter meus glúteos mais durinhos?\nAlguns exercícios são : agachamento 90º, afundo, hack machine, levantamento terra.\nNão se esqueça que ao treinar a parte posterior da perna (fazendo por exemplo o leg press), também está ativando os músculos dos glúteos.\nComo faço para ter glúteos maiores?\nPara desenvolver os glúteos é importante reduzir o percentual de gordura coporal e aumentar a massa magra (massa muscular).\nCom 100% de eficiencia não se pode fazer os dois ao mesmo tempo então inicie reduzindo seu percentual de gordura.\nQue exercícios posso fazer para tonificar e modelar o bumbum ?\nO agachamento é o exercício campeão para os glúteos. Invista em suas diversidades.\nPor que as vezes acordo com cãibra?\nExistem enúmeras causas para as cãibras, entre elas podemos citar: uso excessivo da musculatura, desidratação, baixas temperaturas, má circulação, compressão de raízes nervosas, Carência de sais minerais.\nAs cãibras na gravidez podem estar associadas a anemia,e a falta de magnésio. Converse com seu médico a respeito.\nFaça um alongamento pela manhã, além de você levantar com mais energias, poderá diminuir suas cãibras.\nO que posso fazer quando estou tendo uma cãibra?\nO recomensável é massagear e alongar a região afetada para aliviar a dor.\nQuais são os riscos de se tomar isotônico ?\nEm excesso, os isotônicos fazem mal à saúde, podendo desencadear ou piorar quadros de pressão alta e diabetes, além de promover o ganho de peso.\nQuando é indicado o uso de isotônicos?\nPara quem pratica atividades com duração de até uma hora – cerca de dez quilômetros para os corredores – o isotônico não é necessário. Já para meia maratona, por exemplo, ou exercícios superiores a uma hora, prolongados e extensos, as bebidas isotônicas são indicadas como forma de manter uma prática esportiva segura\nIsotônicos ou água, qual é melhor?\nQuando a atividade física possui duração de até uma hora, a água é a melhor forma para hidratação. Um tempo maior de atividade requer uma reposição de sais e de água, sendo assim recomendável o uso de isotônicos.\nSempre leia os rótulos dos isotônicos para saber o que você está consumindo. Muitos não são saudáveis.\nA água de coco é um isotônico natural rico em potássio e sódio e que pode facilmente substituir os produtos industrializados.\nLevanto muito peso e sinto dor na minha coluna, o que posso fazer?\nLevante o peso que você aguenta, não force demais seu corpo sem o devido acompanhamento.\nQualquer carga levantada precisa ter uma consciência corporal, contração de músculos específicos e postura adequada. Você provavelmente está fazendo algo errado.\nÉ importante utilizar frequencímetro na musculação?\nSe você for iniciante e treinar leve, não há necessidade. Porém, se seu treino for mais intenso e alternar aeróbico com anaeróbico é sempre bom observar se sua frequência está na faixa proposta por seu treinador.\nPessoas com risco cardíaco devem monitorar sua frequência independente do tipo de treino. É sempre melhor prevenir!!!\nPara perda de peso e diminuição do percentual de gordura é aconselhável manter a frequência cardíaca entre 60 e 70% da frequencia cardíaca máxima pois neste caso a energia proveniente é da queima de gordura.\nPosso tomar açaí no meu pós treino?\nO acaí é muito calórico. Para pós treino não seria a refeição adequada. Você pode tomá-lo no seu dia ” livre” e optar por algo mais leve após o treino.\nQuais são os melhores exercícios para as costas ?\nEu gosto de fazer os seguintes : levantamento terra, remada cavalinho, barra fixa, remada sentada.\nA cerveja prejudica o treino ?\nSim, a cerveja leva a um forte estado de desidratação e isso colabora com a perda de importantes vitaminas e minerais como Cálcio, Zinco e Magnésio, que estão ligados com o trabalho de contração e recuperação muscular.\nSem falar na quantidade de calorias de uma cervejinha aparentemente inofensivas e nos petiscos que a acompanham.\nPara ter bons resultados preciso ter um personal trainer ou consigo sozinho?\nDepende do seu empenho e foco. Claro que conseguirá sozinho porém o Personal Trainer irá motivá-lo e certamente chegará aos resultados almejados com maior rapidez.\nNão necessariamente, você conhece os Studios que possuem um atendimento mais individualizado? Há Studios com grupos de 4 alunos no máximo acompanhados por um professor, onde você poderá interagir e chegar aos seus objetivos.\nNecessito tomar suplementos para obter bons resultados no meu treino?\nNão necessariamente, uma alimentação balanceada orientada por um nutricionista poderá “suplementar” todos os nutrientes que o ajudarão a obter os melhores resultados.\nA suplementação tem sempre seu valor quando bem orientada. Tomo Pharmaton há 3 anos e sinto-me com energia para fazer minhas atividades diárias e ainda treinar à noite. Estou sempre em dia com meus exames de saúde.\nVocê conhece Centrum Homem ? Centrum Homem é um suplemento vitamínico completo de A a Zinco com fórmula balanceada especialmente desenvolvida para atender as necessidades nutricionais dos homens. Possui níveis ajustados de vitaminas e minerais necessários para a saúde do homem, dentro dos limites diários recomendados. Experimente! Tome uma cápsula de Centrum Homem todos os dias e complete sua alimentação já na primeira dose.


Não te esqueceste... - Acreditar no Destino\nDe isa a 20 de Janeiro de 2009 às 00:06\nTambém me fizeram o jogo da agulha por duas vezes, a mim e ao meu marido quando estava grávida e também nos calhava sempre a mesma coisa. Mas neste momento espero que isso não signifique mesmo nada. Já perdi um bebé, que supostamente também seria uma menina e só teria mais um... um menino. Se isso nos diz quantos filhos vamos ter não podemos contabilizar os que já partiram... pois não?\nEu também gostava de poder dar um nome ao meu bebé, mas... ficará sempre como sendo o nosso pimpolho...\nDe acreditarnodestino a 20 de Janeiro de 2009 às 13:36\nOlá Isa, segundo me disseram, os nossos anjos também contam, porque são filhos que temos.\né assim, eu sou muito ceptica nestas coisas, por isso há que ter esperança.\nDe susana a 20 de Janeiro de 2009 às 17:43\nacreditava mesmo no teste da agulha até nascer o duarte... a minha mãe sempre o fez e bateu certinho: um rapaz (que não chegou a nascer vivo), uma rapariga (eu), outro rapaz e outra rapariga (os meus irmãos mais novos). desde pequena que o faço e sempre deu um rapaz e uma rapariga!?! errou!\nO meu irmão diz que tem a ver com a força da mente, pois ele consegue que a agulha, mesmo na mão de outra pessoa, rodá-la para onde quer.\nDe sofia a 22 de Janeiro de 2009 às 14:53\nOlha, no meu caso o jogo da agulha não acertou, deu-me dois meninos apenas...!\nDe Andreia a 2 de Junho de 2010 às 17:47\nolá olá... pois a mim fizeram isso mas a primeira vez a agulha não mexeu e dp deu um menino... não que pode significar... mas deixou-me triste nem sei explicar porquê uma vez que neste momento não estou a pensar em engravidar já... mas sei que mais um ano gostaria de tentar... :)


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Portal de Aquidauana | Unidades do Cras vão atender animais silvestres atingidos pelas queimadas\nUnidades do Cras vão atender animais silvestres atingidos pelas queimadas\nOnça-pintada resgatada no incêndio - Divulgação/Equipe de Bombeiros\nA partir dessa semana, animais silvestres afetados pelos incêndios do Estado vão passar por atendimento de equipes do Centro de Reabilitação de Animais Silvestres (Cras), em estruturas montadas nas regiões mais críticas\nUma unidade móvel do Cras, com médico veterinário, atenderá os animais do Parque Estadual das Nascentes do Rio Taquari e região, nos municípios de Alcinópolis e Costa Rica.\nO médico veterinário Lucas Cazati, afirmou que o veículo está equipado com medicamentos e equipamentos para realização de exames para atendimento por dez dias. Até o momento, apenas um cervo, um preá e uma anta chegaram ao Cras por consequência das queimadas.\nNa região de Corumbá e Ladário a recepção contará com apoio da Polícia Militar Ambiental (PMA), onde será montado um centro de atendimento.\nAlém disso, a Universidade Federal de Mato Grosso do Sul (UFMS) também disponibilizou a base de pesquisa Estrada Parque Piraputanga para receber animais atingidos pelo fogo.\nA ação foi articulada pela Secretaria de Meio Ambiente, Desenvolvimento Econômico, Produção e Agricultura Familiar(Semagro) e o Instituto de Meio Ambiente de MS (Imasul).\n“Se necessário, faremos o encaminhamento desses animais para o Cras de Campo Grande. Também vamos atuar junto com as ONGs, para atender esses animais que necessitarem”, afirmou o secretário Jaime Verruck, titular da Semagro.\nO governador Reinaldo Azambuja, afirmou que o Cras já atende 250 animais silvestres e ainda possui capacidade para outros socorridos.\nO animal silvestre repercutiu em rede nacional na última sexta-feira (11), quando foi resgata com as quatro patas queimadas, onde estava nas redondezas de Porto Jofre-MT.\nA região é localizada na divisa com Mato Grosso do Sul, a 1.016 quilômetros de Campo Grande.\nEla foi encontrada por equipes do Corpo de Bombeiros Militar e veterinários voluntários que atuam no resgate de animais na região. Depois dos primeiros socorros, foi encaminhada ao Hospital Veterinário da Universidade Federal de Mato Grosso.\nA construção da nova clínica do Cras está em andamento. A obra, assinada em julho, foi estimada em R$ 3,8 milhões. Serão 1.153,33 metros quadrados de área construída, com prazo de 540 dias para conclusão, a contar a partir de 15 de julho.\nO orgão foi pioneiro no implante de bico em uma arara Canindé, realizado com sucesso no mês de março, que repercutiu nos meios científicos internacionais. Além disso, recentemente foi realizado uma prótese em impressora 3D para implantar em um mutum, pássaro de grande porte que foi vítima de atropelamento.


Proibição à venda de refrigerantes em escola é alvo de projetos de lei - Jornal Folha Serrana\nHome Noticia Regionais Regional. Politica Proibição à venda de refrigerantes em escola é alvo de projetos de lei\nFolha Serrana 19:59 ,Noticia Regionais ,Regional. Politica\nRefrigerantes e outros alimentos de baixo teor nutritivo estão na mira de mais de uma dezena de projetos de lei que tramitam na Câmara dos Deputados. Enquanto deputados ainda buscam uma lei de abrangência nacional, as gigantes do setor firmaram acordo para mudar a política de venda de refrigerantes em escolas. Além disso, legislações estaduais e municipais já disciplinam o que é consumido nas cantinas em algumas regiões do país.\nNa segunda (13), a Comissão de Seguridade Social e Família aprovou o Projeto de Lei 1755/07 do deputado Fábio Ramalho (PMDB-MG) que proíbe a venda de refrigerantes nas escolas de educação básica (do primeiro ao nono ano), públicas ou privadas. “Estamos vivendo uma epidemia de excesso de peso. A sociedade precisa buscar alternativas para combater esse problema”, disse a relatora do PL na comissão, deputada Zenaide Maia (PR-RN).\nO projeto já foi rejeitado pela Comissão de Educação, mas será examinado agora na Comissão de Constituição e Justiça e de Cidadania. Depois, segue para votação do plenário. Um dos mais adiantados na tramitação, o PL tem ao menos outros quatro sobre o tema que a ele foram apensados. Dois tratam do veto à propaganda de refrigerantes dentro das escolas, enquanto os demais buscam proibir também a venda de alimentos de baixo teor nutritivo.\nA mesma Comissão de Constituição e Justiça e de Cidadania (CCJC) também deve avaliar projeto do senador Sérgio Zambiasi (PTB/RS), que busca instituir diretrizes para a promoção da alimentação saudável nas escolas.\nNo Senado, a Comissão de Educação, Cultura e Esporte (CE) aprovou no ano passado o PLS 357/2015 do senador Paulo Paim (PT-RS), que busca a proibição do licenciamento e da renovação de alvarás de funcionamento de estabelecimentos que comercializarem, dentro das escolas de ensino básico, bebidas de baixo teor nutricional ou alimentos ricos em açúcar, gordura saturada, gordura trans ou sódio.\nO projeto, que ainda determina que o cardápio das escolas seja elaborado por nutricionistas, ainda precisa passar pela Comissão de Assuntos Sociais, que terá decisão terminativa.\nBy Folha Serrana às 19:59


REENCONTRANDO A DEUSA: Untwine: Fogo Branco de AN\nEm meditações recentes (usando um raio de iniciação dado por Cobra nas suas conferências), recebi um forte fogo branco ao redor de mim, e me foi dito que isto era uma manifestação de AN.\nhttp://recreatingbalance1.blogspot.com/2016/05/an-conversion.html (n.t. traduzido aqui: Untwine: Conversão AN)\n"A conversão AN é um sistema de transmissão directa de Luz que ultrapassa os filtros da contingência e, portanto, transmite o fluxo da Luz na sua plenitude através de todos os planos. Isso permite que a Vontade Divina seja transmitida pela Luz até à matéria mais densa de todos os planos, transmutando, curando e voltando a ligar toda a realidade novamente no UM. Este sistema de conversão AN, transforma progressivamente o Universo numa realidade onde o UM é todo-poderoso. Quando a conversão AN estiver concluída, o Universo será uma imagem espelhada e exacta do UM."\nO Fogo Branco de AN queima essas anomalias e transmuta-as na Luz, melhorando progressivamente a condutividade da Luz em todos os nossos corpos. Este processo de purificação e transmutação dos nossos corpos inferiores, até que se tornem condutas puras para o Eu Superior, e finalmente se fundam com ele, é o processo que leva à Ascensão.\nE visualize este fogo brilhante de alta frequência queimando de dentro e em torno de si, e conectando-se com o Arcanjo Metatron. Cobra também explicou que as tecnologias avançadas que são usadas pelas Forças da Luz a fim de remover as tecnologias escuras, tal como as bombas toplet, e para transmutar a anomalia primária na galáxia são baseadas na conversão de AN:\nMarcadores ascensão, Conversão AN, Criador, Untwine\n"Regarding Vaccines" by Marc - 6.18.19


Código Do Vale-presente Da Apple Falso // mp3fast.net\n02/04/2019 · Se ainda não conseguir resgatar o código ou o cartão, ou se o código no verso do cartão estiver totalmente raspado, entre em contato com o Suporte da Apple. O Suporte da Apple pode fornecer ajuda, mas você talvez ainda precise entrar em contato com o revendedor no qual o cartão foi adquirido originalmente. Esteja preparado para apresentar. 03/05/2019 · Se o código estiver danificado ou ilegível, entre em contato com o Suporte da Apple. Se você não conseguir resgatar cartões-presente da App Store na App Store, iTunes Store ou Apple Books. Saiba o que fazer se você tiver um cartão-presente da Apple Store ou não souber que tipo de cartão-presente você tem. 01/03/2019 · Se ainda não tem certeza de que tipo de cartão você ganhou, siga as instruções no verso do cartão para entrar em contato com o Suporte da Apple. Saiba o que fazer se não for possível resgatar um código de conteúdo ou um cartão-presente da App Store e iTunes ou do Apple Music. 1.\n11/10/2012 · Todos os títulos presentes na loja aparecem com preço em dólares americanos. Da mesma forma, o vale-presente da Apple será em dólar. Vale lembrar que bandeiras de cartão de crédito internacional podem cobrar taxas de conversão, além do IOF. 02/09/2016 · Bom Gente Troxe a vcs Um vídeo Bem Rápido Espero que Vcs Gostem Deixem Seus Likes E Se inscrevam no Canal Fuii.\nQuando você resgatar esse código, o presente será adicionado ao seu saldo do Google Play. Outra opção são os códigos promocionais do Google Play, que podem ser adicionados ao seu saldo do Google Play ou trocados por apps e conteúdos digitais específicos. Usar um vale-presente, código de presente ou código promocional. Dado o campo minado de falso Geradores de código do Google Play por aí, não será uma surpresa se este site decolar como um foguete preparando-se para uma missão espacial. Afinal, é difícil encontrar autêntico Gerador de código de reprodução do Google na idade e hora de hoje.\nEsta foi a primeira tentativa do Google em possibilitar a compra de apps, jogos e outros conteúdos no Google Play sem a necessidade do cartão de crédito. Para fazer uso do vale-presente, basta que o usuário compre cartões como os da foto abaixo em redes. 26/10/2019 · Se o Apple Pay estiver disponível como método de pagamento do ID Apple em seu país ou região,. você precisa confirmar a conta por meio de uma mensagem de texto ou um gerador de código. Entre em contato com o PayPal se precisar de mais ajuda. nas Comunidades do Suporte da Apple. Então, por que desperdiçar o seu dinheiro, se alguém pode receber um Grátis Google Play Gift Card neste site on-line muito fácil e grátis!Neste site você pode usar o nosso código criador dom de gerar Free Play códigos do Google! Nosso gerador pode gerar $10, $15, $25 ou $50 vale código.\nO código de segurança é um número individual de 3 ou 4 dígitos específico do seu cartão que pode estar gravado na frente do seu cartão, acima do número do cartão - gravado em relevo no caso da American Express, ou no verso do seu cartão, no local reservado para conter a sua assinatura no caso da Visa ou MasterCard.\nÍcone Do Campeão Moletom\nNa Citação De Texto Para Três Autores\nMilhões De Abreviaturas Mm


Eskentadinha do Carnaval convoca os foliões para o pré-carnaval na pista do Casarão Ameno Resedá | Recanto Adormecido\nEskentadinha do Carnaval convoca os foliões para o pré-carnaval na pista do Casarão Ameno Resedá\nPor Rafael Guirra 28 janeiro, 2014 14:07\nEskentadinha do Carnaval chega para agitar as noites de sexta-feira no Casarão Ameno Resedá. A partir do dia 17 de janeiro até o dia 28 de fevereiro, a partir das 22h, o pré-carnaval do verão carioca vai contar com o aquecimento dos tamborins de alguns dos mais tradicionais blocos de rua da cidade maravilhosa. Entre eles, Carmelitas, Suvaco do Cristo, Simpatia é Quase Amor, comandando as mais famosas marchinhas e sambas de sucesso.\nNo dia 31 de janeiro, o bloco “Só Tamborins” vai comandar o batuque na casa. Criado por um grupo de amigos tamborinistas, o bloco surgiu como uma das novidades do carnaval de 2007. Hoje, o bloco conta com a batuta do Mestre Alexandre Lima, Mestre de Tamborins da escola de samba Império da Tijuca e a coordenação dos trabalhos e a liderança fica atribuída à uma Comissão Organizadora. O bloco conta com cerca de 100 tamborinistas.\nGrandes blocos, lindas passistas, DJs convidados e muita gente bonita vão fazer os foliões entrarem no clima da mais importante festa popular do mundo, elevando ainda mais a temperatura da estação, com muita animação e irreverência.\nData: 31 de janeiro, sexta-feira, às 22h\nIngresso: R$ 50,00 (meia ou 1 kg de alimento não perecível ou cadastro no site)\nTAGS: Casarão Ameno ResedáCulturaentretenimentoEskentadinha do Carnavalmúsicapistapré carnaval


Blog Jequiti - Promoção especial Jequiti Fases\nPromoção especial Jequiti Fases\n07/08/2014 • Por Time Jequiti\nNós já contamos diversas vezes para vocês como é importante cuidar da pele do rosto. Além de visivelmente mais bem cuidada, quando tratada de forma completa, a região fica protegida de agressões externas e contra o envelhecimento precoce.\nA linha Jequiti Fases possui dermocosméticos que tratam das reais necessidades de cada tipo de pele. No ciclo 11/2014 temos uma promoção exclusiva para você incrementar sua rotina de cuidados. Na compra de 1 produto 45+ DIA ou 45+ NOITE, você pode comprar um Microesfoliante por apenas R$19,90.\nO Microestoliante é um complemento para a hidratação diária, ele promove renovação celular, possui em sua fórmula manteigas de cereais e ácido linoleico. As microesferas removem as células mortas e as impurezas, além de desobstruírem os poros de forma delicada e sem agredir a pele. Logo após a primeira aplicação já é possível sentir a pele mais lisa e macia.\nO Hidratante 45+ estimula o preenchimento e a redução das rugas e deve ser utilizado todos os dias, de manhã e à noite, de acordo com as indicações do produto. Ele também combate a flacidez, melhora a aparência e saúde da pele.\nÉ uma promoção imperdível para você cuidar do seu cartão de visita. Fale já com uma Consultora ou Consultor Jequiti e aproveite esta exclusividade do ciclo 11/2014.


🥇[OFICIAL] Cupom de desconto 10% Yoshop! Aproveite! 🥇\nCompre 2 e Leve 3 + Brinde no Chá Dor nos Ossos!\n➡ O que é Yoshop?\n➡ Cupom de Desconto Yoshop\nNo Ocupom você encontra ofertas e cupons exclusivos Yoshop! Faça agora mesmo a sua compra em Yoshop e economize com os milhares Cupons de Desconto Yoshop verificados e validados em todo site e disponível para todo Brasil.\nAproveite, pois é muito simples encontrar os cupons de desconto Yoshop. O Site ocupom.com.br disponibiliza os melhores códigos promocionais Yoshop, para você encontrar sempre o melhor preço e economizar.\nO uso de códigos de desconto Yoshop e seus cupons promocionais é totalmente gratuito e não requer cadastro em nosso site, porém, sempre recomendamos assinar a newsletter para receber ofertas e promoções de Yoshop e sua loja favorita por e-mail.\n➡ O que é cupom de desconto da Yoshop ?\nÉ um código especial também conhecido como: vale-promocional Yoshop, cupom promocional Yoshop ou voucher Yoshop que é disponibilizado pela Yoshop, com desconto extra Yoshop em produtos ou serviços do site durante a compra.\nOs cupons Yoshop são limitados e podem oferecer de 5% OFF Yoshop, 10% OFF Yoshop, 15% OFF Yoshop, 25% OFF Yoshop até 50% de desconto Yoshop nas suas compras. É sempre importante estar atento na data de validade do cupom de desconto Yoshop, por isso estamos sempre trabalhando para oferecer uma melhor experiência.\n➡ Onde encontrar cupons de descontos Yoshop?\nVocê poderá encontrar cupons de desconto e ofertas em nosso site ocupom.com.br, receber em seu e-mail ou se preferir em nosso grupo do WhatsApp. Também existe cupom de desconto Yoshop Blog e Cupom de desconto Yoshop Blogueira.\n1 – Na página de cupons Yoshop no Ocupom, pegue o código do cupom de desconto Yoshop clicando em “Mostrar Cupom Yoshop”. No caso de um cupom em formato de código, copie (CTRL + C) o código do cupom Yoshop e clique em “Ir pra Loja”. No entanto, em alguns casos o desconto Yoshop não oferece “visualmente” nenhum código.\n2 – Confira as condições de aplicação do cupom de desconto Yoshop abaixo do código.\n3 – Entrando no site Yoshop e após escolher o produto/serviço e colocar no carrinho de compras, cole (Ctrl+V) o Cupom de Desconto Yoshop. O campo para preencher o código do cupom Yoshop geralmente aparece no seu carrinho ou na página de finalização da compra.\n4 – Os cupons de desconto Yoshop possuem data de validade, estamos sempre atualizando para oferecer uma melhor experiência.\n5 – Pronto! Sua economia com cupom de desconto Yoshop está confirmada!\n➡ Qual a melhor data para comprar com cupom de desconto Yoshop?\nValentine’s day Yoshop\nDia Internacional das Mulheres Yoshop\nDia do consumidor Yoshop\nDia do trabalho Yoshop\nDia das mães Yoshop\nDia dos namorados Yoshop\nDia dos pais Yoshop\nSemana do Brasil Yoshop\nDia das crianças Yoshop\nCyber monday Yoshop\n➡ Melhores dicas para comprar na Yoshop:\n1 – Verifique a descrição dos cupons Yoshop para saber quais produtos ou marcas estão na lista de exceção.\n4 – O Site https://ocupom.com.br/ possui os melhores cupons e ofertas para economizar sempre mais! Sempre estamos em busca das melhores promoções, ofertas e cupons de desconto Yoshop!\nQuer receber os melhores cupons e promoções Yoshop? Cadastre-se e receba um cupom diariamente ao inscrever-se na nossa newsletter e participe dos nossos grupos do WhatsApp!


Estilos em Sintonia: DJ Marcelo Janot\nMarcelo Janot (Rio de Janeiro, 19 de maio de 1970), é um jornalista, crítico de cinema e DJ Brasileiro. Graduado em Comunicação Social pela PUC-Rio, iniciou sua carreira jornalística em 1992, no caderno cultural da Tribuna da Imprensa, e depois passou, como repórter e crítico de cinema e música, por alguns dos mais importantes veículos de comunicação do país, como Jornal do Brasil, O Dia, Editora Abril, Multishow, entre outros.\nAtualmente, é crítico de cinema do canal Telecine, do jornal O Globo e editor do site Críticos.com.br. Paralelamente, desde 1994 vem construindo sólida carreira como DJ, o que o levou a ser reconhecido no Brasil e no exterior como um dos principais DJs especializado em música brasileira. Foi eleito pela Revista Época o melhor DJ do Rio no período de 2009/2010 e incluído entre as “446 Razões Para Amar o Rio”, matéria de capa da revista Veja Rio em março de 2011. Começou escrevendo sobre cinema no jornal Tribuna da Imprensa, onde era responsável pela coluna de filmes na TV. Sua primeira crítica, publicada em novembro de 1992, foi sobre o filme “O Processo”, de Orson Welles, que estava sendo relançado no Estação Botafogo.\nPor indicação do renomado crítico Ronald F. Monteiro, ingressou na Associação de Críticos de Cinema do Rio de Janeiro (ACCRJ). Depois de três anos na Tribuna, teve rápidas passagens pelo jornal O Dia, pela Editora Abril e em seguida foi para o Jornal do Brasil. No JB, entre 1996 e 2006, foi crítico e repórter da Revista Programa e do Caderno B. Também colaborou em revistas como Showbizz, Trip e International Magazine, e foi redator do programa Radical Livre, do canal Multishow. Saiu do Jornal do Brasil para assumir o cargo de editor-chefe na fase embrionária do jornal Metro.\nEm 2002, teve a idéia de reunir críticos com vasta experiência em jornal para criar o site Críticos.com.br, que em pouco tempo se tornou uma referência de boa leitura cinematográfica na internet e um dos principais sites de cinema do país. No ano seguinte, foi eleito presidente da Associação de Críticos de Cinema do Rio de Janeiro (ACCRJ), entidade que representa a FIPRESCI, a Federação Internacional dos Críticos, no Brasil. À frente da ACCRJ, participou da criação do Congresso Brasileiro de Cinema, organizou o seminário A Arte da Crítica, no CCBB, e as mostras Melhores do Ano, com a exibição de filmes e debates.\nEm 2005 foi reeleito para um novo mandato de dois anos. Como crítico, participou do júri da crítica e do júri principal de diversos festivais internacionais e nacionais, como Rotterdam, San Sebastian, Havana, Chicago, São Francisco, Palm Springs, Montreal, Punta del Este, Rio de Janeiro, Gramado, entre outros. Também colaborou com a revista Cahiers du Cinema espanhola. Paralelamente ao seu trabalho como editor do Críticos.com.br, passou a atuar como crítico na televisão. Participou regularmente do programa Cadernos de Cinema, na TVE, e em março de 2006 se tornou comentarista do canal Telecine Cult, apresentando a sessão Cult Movie, aos domingos, e os Sanduiches de Oscar, comentando filmes indicados e vencedores do prêmio da Academia. Participa eventualmente dos telejornais da Globo News, como comentarista de cinema e música, e do Redação SporTV, falando de futebol. Desde 2013 é colunista do programa Revista do Cinema Brasileiro, da TV\nPostado por Ricardo às 04:27


Segurança - Loja Pastobras - PASTOP - Sementes para forrageiras com minimo de 99% de pureza.\nAtendimento\t16 2 111 -1500 1699 182-0753 (WhatsApp) pastobras@pastobras.com.br Seg - Sex 09 hrs às 18 hrs.\nA Loja Pastobras garante segurança e privacidade de identidade aos internautas que fazem compras na loja virtual.\nO site da Loja Pastobras tem adotado os níveis legalmente requeridos quanto à segurança na proteção de dados, tendo instalado todos os meios e medidas técnicas ao seu alcance para evitar a perda, mau uso, alteração, acesso não autorizado ou subtração indevida dos Dados Pessoais recolhidos.\nNão obstante, o usuário deve estar ciente de que as medidas de segurança relativas à internet não são integralmente infalíveis. A Loja Pastobras reserva-se o direito de modificar a presente política para adaptá-la a alterações legislativas ou jurisprudências, ou aquelas relativas às práticas comerciais.\nEm qualquer caso, a Loja Pastobras anunciará no site, por meio desta página, as mudanças introduzidas com uma antecedência razoável à sua colocação em prática.\nOs Usuários poderão exercer os direitos de acesso, cancelamento, retificação e oposição, bem como têm reconhecido o direito de obterem informações contatando a Loja Pastobras pelo email pastobras@pastobras.com.br ou diretamente pelo telefone 16 2111 1500\n16 2 111 -1500\n1699 182-0753 (WhatsApp)\nRua Peru, 1780 - Vila Mariana, Ribeirão Preto - SP


Celular roubado: dicas para proteger seus dados e o app do banco | TC\nEsta semana, a maioria dos usuários do Twitter entraram em pânico após uma thread viralizar na rede. A vítima relatou o caso do seu celular roubado e das diversas falhas de segurança, tanto por parte dele quanto por parte das instituições envolvidas, que resultaram em um grande prejuízo financeiro e emocional.\nConfesso que fiquei com muito receio de acontecer isso comigo um dia. Por isso, resolvi pesquisar para poder me proteger melhor.\nPortanto, vou compartilhar tudo o que descobri com você, que não deseja ter todo esse problema que o rapaz enfrentou com o celular roubado após uma viagem de férias.\nDevemos ter cada vez mais cuidado, pois existem até cursos sobre como se tornar ladrão de celular.\nCuidado com a praticidade do celular!\nÉ verdade que muitas destas dicas podem ser chatas para algumas pessoas. Contudo, de fato existe um trade-off entre praticidade e segurança. Quanto mais praticidade você tiver no uso do seu celular, mais fácil será para os bandidos te prejudicarem com o celular roubado.\nAo longo do artigo você vai encontrar detalhes sobre várias dicas práticas – às vezes nem tanto, mas este é o custo da segurança!\nNo final do texto, mostro o relato que gerou a vontade de escrever isso aqui, bem como a metodologia usada pelos assaltantes do smartphone. Mas antes, leia as dicas e depois leia o relato para já ir pensando em como o rapaz poderia ter evitado toda essa dor de cabeça.\nSegurança digital (Cyber Security) é um tema que deveria ser ensinado nas escolas e nas faculdades, assim como a educação financeira é. O rapaz não é 100% culpado. Nós é que não somos ensinados sobre este assunto tão “novo”, mas tão importante.\nBaixando o app do TC gratuitamente você tem acesso a um curso de Cyber Security para aprender na prática como evitar vários tipos de fontes de dor de cabeça que você poderá ter por estar usando a internet.\nDicas de segurança contra celular roubado\nVocê não precisa seguir todas essas dicas. Faça o que te fizer sentir bem. A melhor solução, de fato, parece ser não usar tanta tecnologia, infelizmente.\nA propósito, você já assistiu à série “Unabomber”? Recomendo, mas só depois de ler e aplicar essas dicas.\nE não esquece de compartilhar com os seus amigos e me dizer lá no Instagram ou no Twitter qual dessas dicas você resolveu usar (ou já usava) e até mesmo compartilhar outras dicas.\nEu selecionei algumas que eu achei que são mais viáveis para a maioria das pessoas (ou será que foi para mim?) de uma forma que também não inviabilize demais o uso do smartphone.\nCoisas como “não deixar o cartão cadastrado em aplicativos”, “travar a tela do celular após 10 segundos”, “desativar o preenchimento automático de formulários”, ficaram de fora.\n0. Não deixe dinheiro dando sopa na conta corrente\nNisso tudo, o que eu mais posso contribuir é com esta dica que chamei de 0. Porque se não tiver dinheiro na conta, não tem como transferir ou pagar algo no débito (sobra empréstimos e cartões ainda).\nSe o seu dinheiro estiver investido, dependendo do caso, o dinheiro poderá levar alguns dias para estar disponível para transferência. No caso do celular roubado que viralizou no Twitter, ocorreu com o NuBank e o Banco do Brasil que, aparentemente, havia quase R$30 mil boiando na conta, o que facilitou o trabalho dos malfeitores.\nNão sabe como investir? Leia o nosso e-book gratuito sobre como aprender a investir o seu dinheiro.\nSe o dinheiro estiver em uma corretora é mais seguro ainda. Isso porque o dinheiro que está na corretora deverá primeiro ser resgatado, o que poderá levar alguns dias, dependendo da liquidez do investimento escolhido.\nLeia mais: Aprenda a escolher o melhor investimento para você.\nLeia também: Aprenda a escolher uma corretora para fazer seus investimentos.\n1. Cuidado com o e-mail de recuperação de senhas\nSe seu e-mail estiver logado em algum app no celular roubado e o ladrão estiver com o seu celular desbloqueado, ele poderá tentar recuperar a senha de alguns aplicativos de modo a te prejudicar em vários aspectos, inclusive o financeiro.\nEsta é uma solução relativamente simples de se fazer e eu já estou começando a implementar.\n2. Desinstalar os aplicativos que você não usa\nSe você não usa mais um determinado aplicativo, para que mantê-lo instalado? Ainda que não seja um aplicativo de banco, outros dados e outras formas de te prejudicar ou prejudicar terceiros podem ser utilizadas.\nLembre-se que esse pessoal tem bastante tempo livre para pensar em formas de nos prejudicar.\nEsta é mais uma solução muito simples de implementar. Eu já desinstalei alguns apps, dentre eles um de “mobilidade urbana”, por assim dizer, que não usava mais fazia anos.\nO ladrão poderia, por exemplo, pedir corridas pelo app para realizar assaltos e isso poderia me dar alguma dor de cabeça.\n3. Uso do cartão por aproximação\nAlgumas pessoas são mais extremas em relação aos pagamentos por aproximação e não usam.\nPor outro lado, eu adoro e nunca tive problema. Porém, uso o pagamento por aproximação apenas com o meu celular e não com o cartão físico. Eu sinto que o cartão físico é menos confiável para valores menores que não exigem tanta segurança, enquanto que no seu celular você precisa usar a digital para liberar.\nNo smartphone eu usei durante muito tempo o SamsungPay e adorava. Não só pela segurança, mas também pelo programa de fidelidade deles. Cada vez que você faz o pagamento por aproximação usando o aplicativo, você ganha pontos não só no seu cartão, mas também no programa de fidelidade.\nHoje eu uso o GooglePay, porque não tenho mais um Samsung, e também estou gostando bastante. O da Samsung eu achava mais prático no início, mas agora já me acostumei com o GooglePay. Ambos só efetivam a compra se você estiver com o celular desbloqueado e com a digital reconhecida.\nO importante é usar com sabedoria e segurança\nUma boa ideia para se aplicar tanto nos pagamentos por aproximação e também nos cartões cadastrados nos aplicativos é cadastrar um cartão virtual que é menos problemático inclusive para caso de clonagem do seu cartão.\nVocê pode cadastrar uma duração curta, ao seu critério (quanto mais seguro, menor será a duração), e com um limite baixo.\nLeia mais: Cartão virtual e mais 10 outras dicas para usar ao escolher qual cartão de crédito usar\nAlguns aplicativos como o Uber permitem que você compre créditos (Uber Cash) para não precisar usar cartão. Eu comecei a usar o Uber Cash por outros motivos (tinha desconto e não ficavam dezenas de compras pequenas no meu cartão dificultando o meu controle de gastos na planilha).\nContudo, percebi que também é mais seguro por ser menos uma empresa para eu me preocupar por eventuais dados vazados.\nLeia também: Vale a pena ter cartão com cashback?\n4. Cuidado com os limites do cartão e do Pix\nÉ possível separar o limite do Pix para desconhecidos. Para mais informações, acesse o nosso texto completo sobre o PIX.\n5. Programas de segurança da Apple, Samsung e Xiaomi\nO Xiaomi possui um bloqueador de aplicativos (app lock) que já vem instalado nele. Basta acessar as configurações e pesquisar por “bloqueio de aplicativos”.\nTodos os meus aplicativos mais críticos são bloqueados. Só não recomendo ocultarem as notificações, porque é bem inconveniente não poder ver a prévia das mensagens e poder priorizar a ordem de respostas.\nAinda há a possibilidade de usar o segundo espaço (second space), indo de novo nas configurações e pesquisando por “recursos especiais” para configurar uma “segunda área de trabalho” para instalar apenas os seus aplicativos mais críticos.\nLeia também: Não caia em golpes do Whatsapp\n6. Ative o PIN do seu celular e guarde o seu IMEI\nEste artigo do Tecmundo explica como faz para ativar o seu PIN. Em adição, também é importante manter a caixa do seu celular guardada, ou pelo menos guardar o número IMEI que tem nela – no Tecnoblog você terá mais informações sobre como usar o IMEI do celular.\nObservação: eu ia fazer uma piada relacionando “IMEI” com “e-mail”, mas preferi te poupar disso.\n7. Autenticação por dois fatores\nA autenticação por dois fatores me salvou diversas vezes. Isso porque para entrar em um aplicativo ou conta de e-mail, por exemplo, além de inserir o login e a senha, você precisa autenticar o login por meio de um código gerado aleatoriamente e que dura poucos segundos.\nMas você também pode fazer isso por SMS e outros meios menos seguros.\nEu prefiro usar aplicativos de autenticação por dois fatores. O que eu uso é o Authy. Inclusive, eu já tive a minha conta de Twitter roubada, mesmo usando o Authy. Bem… pelo menos era o que eu achava.\nDe fato eu usava o Authy, porém eu troquei o @ do meu Twitter e não sabia que teria que fazer todo o processo de autenticação de novo. Aí me dei mal, porque minha conta estava desprotegida e eu não sabia.\n8. Não deixe suas senhas salvas no seu celular, né?!\nImagine todas as suas senhas de acesso salvas no celular roubado? Preciso falar mais alguma coisa?\n9. Use ambientes distintos ou pastas seguras no celular\nUsar ambientes distintos (ou segundo espaço) que mencionei na dica 5 pode ser um pouco inconveniente.\nÉ possível usar só uma pasta segura. Ou combinar o segundo ambiente com a pasta segura, e com o bloqueador de aplicativos. Tudo vai depender do nível de segurança que você quer ter e da praticidade que você quer perder.\nEm algum comentário de um dos twittes que coloquei mais para frente, um usuário afirmou que pode ser uma boa ideia deixar uma conta com pouco dinheiro em um banco e um cartão cadastrado com baixo limite, fora do segundo espaço ou da pasta segura para enganar o ladrão, especialmente transferências feitas por meio do PIX.\nGostei e vou considerar fazer.\n10. Tenha um celular em casa com aplicativos críticos ou use um emulador de celular\nTem gente que leva isso tão a sério que deixa um celular em casa apenas para usar esses aplicativos críticos. Conheço uma pessoa que até deixa escondido dentro de um cofre. Brincadeira.\nUma outra possibilidade é usar um emulador de celular, para usar os aplicativos críticos apenas do seu computador pessoal, como se estivesse usando um celular.\n11. Bloqueio remoto do celular roubado\nUma das formas de segurança mais conhecidas pelos brasileiros é o “Find my device” para android (tentei usar uma vez para reiniciar o meu smartphone anterior e não consegui, não sei o porquê – ele não estava mais desbloqueando e não parava de tocar o alarme bem cedo da manhã). O Find my Device também é chamado de “Encontrar meu”.\nO dispositivo é um serviço oferecido pelo Google quando cadastramos a nossa conta no Android.\nÉ legal que lá você também consegue fazer outras coisas como identificar o IMEI, que falei na dica 6, saber em que rede ele está conectado, quanto ele tem de bateria, e até usar a função “limpar dispositivo” para zerá-lo por inteiro.\nUma outra função bem útil para aqueles que vivem perdendo o celular em casa: é possível usar a função “reproduzir som”, que fará o seu celular ficar fazendo um barulho chato danado, que lembra aquela fase do Mario num castelo bem sombrio.\nAcesse o Find my Device e faça um teste de reproduzir som\nSe tiver a opção de usar o bloqueio ou restauração tanto pelo serviço do Google quanto o do fabricante do seu celular (Conta Mi, no caso do Xiaomi), use os dois só por garantia.\n12. Uso de bloqueador de aplicativo\nNa dica 5 eu já falei do bloqueador de aplicativo que temos no Xiaomi. Mas você pode buscar outras soluções na sua loja de aplicativo caso não tenha um Xiaomi. Ou até mesmo uma solução nativa para o seu sistema operacional ou fabricante do celular.\nÉ importante bloquear não só os aplicativos que têm o cartão cadastrado ou os aplicativos dos bancos, mas também o aplicativo de SMS.\nApesar de sabermos que não é legal usar a autenticação por SMS, como falei na dica 7, pode ser que esqueçamos de trocar a forma de autenticação em algum aplicativo. Se você quer estar muito protegido, tem que ser chato.\nAlgumas dessas dicas eu peguei dos nossos queridos amigos tuiteiros:\nO que fazer caso nenhuma dessas dicas tenha funcionado?\nE se tudo isso que eu disse aí em cima der errado ou, num caso hipotético muitíssimo extremo, você não use nenhuma destas ferramentas de proteção e tiver o celular roubado desbloqueado? O que você deve fazer?\nPrimeira coisa é manter a calma e não reagir.\nSegunda coisa é buscar ajuda com alguém que tenha um computador com internet para seguir os passos abaixo (mais detalhes no R7):\nDe posse de um computador conectado à internet, busque bloquear (ou até mesmo zerar) o seu smartphone para evitar maiores prejuízos com contas bancárias, e-mails, redes sociais etc.;\nNotifique o banco para que eles procedam com o bloqueio das contas e cartões. Se não fizer isso, poderá ter dificuldades de conseguir reembolso dos recursos eventualmente acessados pelos criminosos. E não esqueça de gravar a ligação;\nPara garantir que nenhum SMS de recuperação de senha chegue ao celular roubado desbloqueado, entre em contato com a sua operadora para bloquear também o chip do celular. Por isso, na dica 6 falei da importância de deixar o número IMEI salvo (e pode até ser num e-mail, mas não é a melhor forma); e\nApós isso, vá a uma delegacia prestar um boletim de ocorrência – se não puder fazer tudo isso ao mesmo tempo. Se você quiser ter mais chance de recuperar o celular roubado do que evitar os problemas causados por não bloquear tudo, pode ir à delegacia primeiro.\nSe quiser ficar muitíssimo protegido, tenha certeza de que você perderá muitas funcionalidades e praticidades do uso dos smartphones. Mas pode existir um meio termo bom para você. Vai testando as dicas!\nEu já estou indo para o segundo ano sem andar com carteira e me sinto mais seguro com o celular apenas.\nNão faz sentido eu voltar a andar com carteira por medo de roubo do celular. Roubariam a minha carteira do mesmo jeito e seria pior, porque teria que fazer tudo do celular e ainda buscar novos documentos pessoais.\nÉ bom evitar facilitar a vida do ladrão antes do celular roubado também. Então, não fica dando bobeira com celular na rua e fecha a P*RR* da janela do carro, danado!\nLeia também: Dicas para não cair em golpes financeiros\nEntenda também o início de toda essa história e a explicação mais técnica do caso:\nEsse twitte que explica o caso