Condomínio do Idoso de Foz do Iguaçu tem 80% das obras executadas - RadarFoz - Notícias de Foz do Iguaçu.\nA obra começou em agosto de 2019 e ocupa uma área total de 11,5 mil metros quadrados, próxima ao principal acesso da "prainha de Foz". Atualmente os trabalhos se concentram na finalização do centro de convivência e da horta, na preparação para a pintura e montagem dos forros, instalações elétricas e hidráulicas, estacionamento e pavimentação em paver para facilitar os acessos.\nREQUISITOS - A iniciativa do Paraná é organizada a partir de um aluguel social de 15% do salário-mínimo (R$ 156,75). Nessa parceria, a Prefeitura de Foz do Iguaçu será responsável por atendimento médico, fisioterapia, psicologia, e, eventualmente, disponibilizar uma unidade móvel para acompanhamento dos moradores. Uma das ideias é promover, também, aulas de artesanato e pintura.\nCADASTRO - Para os que já fizeram cadastro na Cohapar anteriormente é importante ter atenção quanto à necessidade de atualizações dos dados, em especial informações de contato, pois as chamadas para participação na seleção são feitas via telefone e e-mail. Por questões legais, o prazo de validade das inscrições é de dois anos, sendo necessário novo cadastro após este período.\n"Esse programa é um exemplo para o País e tem animado os municípios. Estamos tentando viabilizar cada vez mais recursos para atender essa demanda de habitação para a terceira idade, que é uma faixa etária muitas vezes esquecida pelas políticas públicas", afirma o governador Carlos Massa Ratinho Junior.\n"É um projeto inédito, inspirado em um conceito muito moderno. Estamos criando espaços de moradia, de convívio, mas também de atendimento social para essa população", destaca o governador.\nO diretor-presidente da Cohapar, Jorge Lange, explica que o projeto Viver Mais Paraná tem compromisso com a geração de qualidade de vida. "Essa é uma população pouco assistida e que carece de investimentos porque já não tem acesso a crédito imobiliário, por exemplo. É papel do Estado criar condições de moradia digna", destaca. "Nesse projeto conjugamos atendimento social, segurança e condições de política pública permanente com o sistema de aluguel".


Gol de Letra Esporte Clube: Do céu ao inferno\nCom Libertadores na bagagem, Antônio Lopes dirigiu, nos últimos anos,\ncandidatos ao rebaixamento (Foto: Agência Estado)\nDezoito jogos na Série A do Campeonato Brasileiro. Esse foi o tempo que durou o casamento entre Antônio Lopes e Atlético-PR. Com o fim de seu contrato, Lopes não permanecerá no Furacão, que disputará a Série B de 2012.\nDizem que, em time que é rebaixado, todos têm sua parcela de culpa. O próprio (e eterno) Paulo Baier afirmou em entrevista que todos, sejam jogadores ou dirigentes, são responsáveis pela queda. No entanto, Lopes insistiu em afirmar, em entrevista coletiva após a vitória sobre o Coritiba, que ele não tem culpa pela queda. “Não vou colocar no meu currículo” foi o que o técnico carioca disse.\nNo entanto, o que há de mais em mais um rebaixamento? Neste mesmo ano de 2011, Antônio Lopes dirigiu o América-MG por quatro rodadas. Quando assumiu o time, o Coelho se encontrava em 19º, e quando deixou o time, a equipe mineira já havia assumido a lanterna. Em 2008, quatro dos times que comandou foram rebaixados, incluindo o Vasco da Gama, atual vice-campeão. Em 2010, tentou livrar o Vitória da zona de degola, mas também foi rebaixado, tendo acumulado duas vitórias, cinco empates e duas derrotas.\nLopes afirmou em sua entrevista que assumiu o time no segundo turno, e o Atlético, na segunda etapa da competição, ficou no 15º lugar. Esse é o argumento utilizado para fugir da responsabilidade.\nSerá que a culpa é totalmente dos jogadores? Será que eles não deram o máximo de si em campo? Será que são tão inferiores tecnicamente? A não ser que se trate de uma exceção raríssima, o Atlético-PR caiu para a Série B por conta do mau trabalho dos jogadores e de toda a comissão técnica. Basta lembrar que, se tivesse ganhado o jogo contra o mesmo América-MG, que já havia sido rebaixado, na penúltima rodada do Brasileirão, a equipe dirigida por Antônio Lopes não amarguraria a disputa da Série B em 2012.\nA campanha de Lopes no Furacão foi fraca: foram seis vitórias, cinco empates e sete derrotas, com aproveitamento de apenas 42%. Contando o campeonato inteiro, o aproveitamento cai um pouco e chega aos 36%. O capitão e principal jogador do Atlético, Paulo Baier, criticou a irresponsabilidade de alguns jogadores e a falta de planejamento do clube, que não disputava a segunda divisão desde 1995, quando foi campeão da competição.\nAinda que com o aproveitamento durante sua passagem o Atlético pudesse não ser rebaixado, isso não justifica o ato de tirar o peso de suas costas. A atitude de Lopes pode ser considerada covarde. Se seu aproveitamento fosse muito superior, similar ao de Cuca em 2009 pelo Fluminense, e mesmo assim o time fosse rebaixado, até seria mais compreensível. Mas não: o aproveitamento continuou pífio para um clube como o Atlético-PR, que já chegou a ser campeão nacional em 2001.\nO ato de Lopes em afirmar que não porá em seu currículo a queda é vergonhoso. O comandante carioca tem história invejável: já foi campeão brasileiro, da Copa do Brasil, de estaduais por diversas regiões e até da Taça da Libertadores.\nPorém, nos últimos anos, o treinador sofre uma decadência: em 2005, quando se deu seu último título (Campeonato Brasileiro no comando do Corinthians de Tevez), já não teve participação decisiva na campanha. O antigo treinador, Márcio Bittencourt, fazia um campeonato muito bom e era líder com vários pontos de vantagem. Por querer um treinador com mais bagagem, a diretoria demitiu Márcio e contratou Lopes. Com isso, bastou apenas administrar aquela vantagem que já possuía (vale lembrar que o Corinthians quase perdeu o título para o Internacional nas últimas rodadas). A partir daí, vem mostrando trabalhos dignos de equipes fracas e que lutaram contra o rebaixamento.\nVeremos ano que vem se Lopes queimará minha língua ou se dará continuidade à sua trajetória que não condiz com sua história.


Vídeo-reportagem sobre educomunicação ganha prêmio Expocom\nA vídeo-reportagem Por dentro de uma oficina de vídeo, de Maurício Oliveira, jornalista recém-formado pela Faculdade de Comunicação Social do Centro Universitário Monte Serrat (Unimonte), de Santos-SP, foi classificada em primeiro lugar na categoria Jornalismo Audiovisual da região Sudeste do Prêmio Expocom (Exposição de Pesquisa Experimental em Comunicação) do Intercom 2008 (Sociedade Brasileira de Estudos Interdisciplinares de Comunicação), disputado dia 8 de maio de 2008, na Universidade Mackenzie, em São Paulo.\nDe acordo com Oliveira, a experiência de exibir um documentário no auditório da Mackenzie foi única em sua carreira até agora. O importante foi representar a minha turma e a Faculdade e mostrar a uma banca de renomados professores a qualidade do nosso jornalismo, disse. Aos colegas, tive a chance de apresentar um jornalismo com a educação e o adolescente em pauta, diz.\nO vídeo é sobre oficinas teóricas e práticas de audiovisual que se propõem a produzir filmes de curta-metragem e documentários em formato digital, procurando resgatar e suscitar interesse pela história e cultura local, explica o autor. Segundo ele, outro objetivo foi mostrar que, com poucos recursos, é possível concluir uma ação de ingresso no mundo científico. O documentário procura mostrar que jovens hoje sem recursos e perspectivas podem ter acesso à tecnologia do cinema digital, diz.\nProprietário do Grupo Mundo Cultural, uma produtora de vídeo-reportagens e vídeo-documentários, Oliveira diz ainda que, com o seu trabalho, tentou mostrar como a educomunicação audiovisual pode formar olhares adolescentes menos alienados pela televisão, tornando-os mais críticos e objetivos na busca do conhecimento científico.\nMostrar como funciona uma oficina de vídeo por detrás das câmeras foi o objetivo do vídeo-documentário produzido pelo jornalista Maurício Oliveira, que teve a orientação da jornalista e professora Cristianne Leite, da disciplina Telejornalismo, e do professor e jornalista Adelto Gonçalves, doutor em Letras pela Universidade de São Paulo (USP).\nPara fazer o trabalho, Oliveira desenvolveu um projeto de pesquisa e acompanhou produtores, instrutores, cinegrafistas, editores e todos os que cooperam no trabalho das oficinas de vídeo Querô e nas oficinas Kinoforum, registrando tudo com uma câmera digital.\nAs oficinas Querô, que levam o título do filme de longa-metragem dirigido por Carlos Cortez e baseado em livro do teatrólogo Plínio Marcos (1935-1999), são o resultado de um processo que surgiu na preparação do elenco com 40 jovens das comunidades carentes e periféricas da Baixada Santista. Já as oficinas Kinoforum estão em atividade desde 2001 e trabalharam a temática do cinema com mais de 600 jovens em diversas regiões do Estado de São Paulo, inclusive em Santos.\nA coordenadora do curso de Jornalismo da Unimonte, professora Arylce Tomaz, destacou que a Faculdade de Comunicação Social foi a única escola de comunicação da região Sudeste que obteve três primeiros lugares no Intercom 2008, o mais importante evento de estudos da comunicação do Brasil. Segundo ela, os seus alunos competiram com os melhores estudantes das melhores faculdades da região mais importante do País e obtiveram a primeira colocação. Isso é só para os bons, ressaltou.


Flu entrega placa a Gustavo Scarpa por golaço na Copa do Brasil | Brasília Capital\nFlu entrega placa a Gustavo Scarpa por golaço na Copa do Brasil\nPor BSB Capital, 20/02/2017 às 17:20, Atualizado em 18/09/2017 às 22:15\nMeia confirmou que a renovação com o Tricolor está muito bem encaminhada e só falta assinar\nScarpa, com a placa, é o principal nome do Flu nesta temporada. Foto: divulgação\nEm evento para apresentação da nova fornecedora de material esportivo, realizado nesta segunda-feira, o Fluminense também aproveitou para homenagear Gustavo Scarpa pelo gol do meio de campo, marcado na vitória por 5 x 2 sobre o Globo pela Copa do Brasil.\nO jogador recebeu uma placa das mãos do Presidente Pedro Abad e ouviu elogios do dirigente. “Esperamos que você receba o Prêmio Puskas (da Fifa), pois você merece. É uma felicidade enorme ter você no nosso time”, afirmou o mandatário.\nAlém das homenagens, Scarpa também confirmou que a renovação com o Fluminense está muito bem encaminhada e se mostrou feliz com a proximidade do acerto. “Está bem encaminhada, a gente chegou a um acordo. Agora tem de esperar a parte burocrática do negócio. Vai ser bom para o Fluminense e para mim. Fico feliz com a renovação. É mérito de um trabalho, de muita dedicação. Só falta assinar, praticamente”, afirmou o meia.\nScarpa é o principal nome da equipe carioca. Na atual temporada, sob o comando do técnico Abel Braga, o jogador atuou em seis partidas e marcou quatro gols pela equipe.


Todos os jeitos de ser vegetariano – Marie Clair | vegetarianismo\nTodos os jeitos de ser vegetariano – Marie Clair\nEdição 156 – Mar/04\nA CADA DIA CRESCE O NÚMERO DE PESSOAS QUE OPTAM POR TIRAR A CARNE DO CARDÁPIO. PODE SER UMA QUESTÃO DE SAÚDE OU DE FILOSOFIA DE VIDA. MAS TODOS TÊM DE PRESTAR ATENÇÃO NA DIETA PARA GARANTIR A QUANTIDADE E TAMBÉM A QUALIDADE DOS NUTRIENTES QUE O CORPO PRECISA.\nParece óbvio, mas não é. Tem quem ache que o cardápio vegetariano pode incluir peixes, restringindo exclusivamente carne vermelha e aves. Essa idéia equivocada até tem explicação: muitas vezes, quem está tentando se tornar vegetariano corta carne vermelha e frango num primeiro estágio, mas continua comendo peixe e frutos do mar durante uma fase de transição, tempo que varia de pessoa para pessoa. A verdade, porém, é que nessa mesa não entra nenhum tipo de carne. Mais que isso, quem leva o assunto a sério cuida do preparo dos pratos, eliminando todo e qualquer ingrediente de origem animal, dos mais óbvios, como caldo de carne, aos menos evidentes, como os contidos na formulação de certos corantes. "À primeira vista, um biscoito recheado de morango parece adequado para o consumo de um vegetariano. O que pouca gente sabe é que o carmim -nome do corante usado para dar o tom rosa do recheio- contém ingredientes de origem animal", explica George Guimarães, diretor da nutriVeg Consultoria em Nutrição Vegetariana, um dos poucos nutricionistas brasileiros especializados nesse tipo de alimentação.\nNão tem discussão: todos os tipos de carne ficam de fora do menu. Mas, dentro do que se considera vegetarianismo, existem variações importantes: quem é ovolactovegetariano consome ovos e laticínios (leite, iogurte e queijos), além de verduras, leguminosas, cereais, nozes, castanhas e frutas; tudo é igual no menu dos lactovegetarianos que, porém, não comem ovos; já os ovovegetarianos excluem laticínios. Mais radicais, os seguidores do veganismo vão além da alimentação e também proíbem o uso de todo e qualquer produto de procedência animal, do mel ao couro, da gelatina à lã. "Os vegans são considerados vegetarianos puros, pois se abstêm inclusive de tudo que tenha sido testado em animais", explica Guimarães, ele próprio um adepto dessa corrente há mais de dez anos.\nTipos de vegetarianismo radicais e bem menos comuns são o crudivorismo e o frugivorismo. O primeiro, além da ausência de carnes, reza que nenhum alimento -especialmente os brotos- pode ser cozido acima dos 48º C, ponto a partir do qual as enzimas dos vegetais começam a ser destruídas. Já quem segue os preceitos do frugivorismo se alimenta basicamente de frutas, nozes e alguns legumes. "Aqui, a preocupação se estende à vida das plantas e só vai à mesa o que elas podem repor facilmente, ou seja, seus frutos", explica Marília Fernandes, da Total Salute Nutrição Inteligente, de São Paulo. Segundo o nutricionista George Guimarães, algumas linhas mais ortodoxas da macrobiótica -uma dieta composta por cereais integrais, legumes e frutas frescas- cruzam com o vegetarianismo. "Mas a maioria dos macrobióticos consome peixes", explica Marília.\nMuitos estudos científicos recentes estabelecem uma estreita relação entre o alto consumo de vegetais e a baixa incidência de doenças como diabetes, colesterol e triglicérides altos, constipação, hipertensão, doenças do coração, obesidade e câncer. Não é à toa que o American Institute for Cancer Research já há alguns anos recomenda que dois terços ou mais das refeições sejam baseados em vegetais, frutas, grãos integrais e feijões e apenas um terço ou menos contenha proteína animal. "A ordem dessa pirâmide alimentar diz que saudável é ingerir alimentos de origem vegetal, ricos em vitaminas, minerais, antioxidantes, fibras e fitoquímicos, nutrientes que minimizam os riscos de várias doenças", diz Marília. Em outubro de 2003, a Organização Mundial da Saúde fez um alerta sobre as conseqüências do consumo insuficiente de frutas e hortaliças: segundo o relatório da OMS, cerca de 2,7 milhões de mortes por ano no mundo têm a ver com essa deficiência alimentar. "Ao eliminar carnes e todos os seus derivados -do presunto à lingüiça- a alimentação vegetariana reduz o volume de gorduras saturadas e tira hormônios, antibióticos e muitas outras toxinas da mesa", diz Waldinez S. Nogueira, nutricionista responsável pelo cardápio da Lapinha Clínica Naturista, no interior do Paraná. Ali, hóspedes perdem peso ou se desintoxicam com a ajuda de uma dieta ovolactovegetariana, composta por cereais e grãos integrais, mel, leite e derivados, frutas e verduras frescas.\nPor ser rico em fibras, o cardápio verde facilita a digestão e protege de várias doenças: um adulto que come diariamente 25 g de fibras está prevenindo o surgimento de hemorróidas, úlceras e câncer de intestino. Essa cota equivale a uma colher (sopa) de feijões cozidos, uma xícara (chá) de cereais integrais, 2 fatias de pão integral, 1 maçã, 1 banana e 1 laranja. Outro ponto importante diz respeito à absorção de cálcio, que pode provocar problemas como a osteoporose. Estudos recentes têm associado a menor ingestão de proteínas a um melhor aproveitamento e retenção de cálcio pelos ossos -tudo leva a crer que dietas ricas em carnes e sal interferem prejudicialmente no metabolismo desse mineral. "Além disso, ovolactos e lactovegetarianos tendem a ter uma alimentação naturalmente mais rica em cálcio do que os não vegetarianos", diz a nutricionista Marília Fernandes.\nMas quando a carne sai do cardápio infantil a polêmica ainda é grande. Pesquisadores holandeses constataram que a falta de vitamina B12, presente apenas em produtos de origem animal, implica prejuízos sérios ao desenvolvimento cerebral da criança, com danos à capacidade de raciocínio. Por outro lado, a Associação Dietética Americana tem uma opinião radicalmente inversa, a de que a vitamina B12 absorvida do leite e dos ovos por crianças ovolactovegetarianas quase sempre excede as suas necessidades. "Bem planejada, a dieta ovolactovegetariana supre as demandas metabólicas de grávidas, idosos, atletas, crianças e adolescentes", diz Marília.\nEm qualquer padrão alimentar, o importante é cuidar da qualidade, da quantidade e da variedade das escolhas diárias. A verdade é que se a saúde dos onívoros -gente que come de tudo- pode sofrer pelo excesso, a dos vegetarianos muitas vezes se ressente pela falta. "Muda o foco do cuidado: no primeiro caso, é preciso prestar atenção para não exagerar nas gorduras, especialmente as saturadas, contidas nas carnes. Já os vegetarianos têm de combinar alimentos que tragam todos os nutrientes, evitando o risco de possíveis deficiências", explica George Guimarães.\nNa opinião da nutricionista Waldinez Nogueira, só os que não comem ovos e leites correm o risco de ter carência de vitamina B12. "Isso não ocorre nas outras dietas vegetarianas. É possível criar uma alimentação balanceada, onde não faltam proteínas, vitaminas e minerais", explica.\nTrata-se de aprender a fazer combinações eficientes. Com relação às proteínas, por exemplo, é importante levar em conta a qualidade além da quantidade. É fácil atingir os 50 g diários que o corpo precisa: bastam duas xícaras (chá) de leguminosas (feijão, soja, lentilha ou grão-de-bico). "Mas nem sempre esses 50 g vão conter a variedade de aminoácidos essenciais à síntese das proteínas: em duas xícaras de ervilha, por exemplo, não se encontra o perfil ideal de aminoácidos, como num bife", explica Guimarães. A saída é multiplicar as fontes dessa proteína e colocar, no mesmo prato, castanhas, feijão, brócolis e cereais. "O ideal é misturar cereais e leguminosas sempre numa proporção de 2 para 1 -duas porções de arroz para uma de feijão, por exemplo", explica Marília Fernandes. Segundo Guimarães, em matéria de substituição de proteínas, a soja é um dos alimentos que mais se aproxima do ideal: por isso, o tofu (queijo de soja) assim como hambúrgueres e outros pratos feitos com proteína texturizada de soja não devem faltar na mesa vegetariana.\nO ferro, indispensável contra anemias, cansaço e queda do sistema imunológico, está presente tanto nas carnes como nos vegetais. Mas o ferro obtido através da carne é melhor absorvido pelo organismo. Quando a principal fonte desse mineral são os vegetais é fundamental consumir frutas cítricas e todas as que contêm vitamina C, como morangos, goiaba e acerola, para assegurar o bom aproveitamento do ferro.\nJá o cálcio, que pode ser um problema nas dietas vegans, está em todos os vegetais verde-escuros (couve, brócolis e quiabo), frutas secas, amêndoas e castanhas. "Quando é preciso, pode-se, sim, usar suplementos de cálcio, ferro e até de proteínas. A única restrição, nesses casos, é o uso de cápsulas gelatinosas (de origem animal) e de alguns ingredientes: a proteína em pó, por exemplo, pode conter albumina, um obstáculo para quem não come ovos", explica Guimarães.\nNa prática, ser vegetariano não garante uma alimentação de qualidade. Quem substitui carnes por pizzas, risotos e frituras está longe de ser saudável. E quem exagera nos carboidratos -grãos integrais, tortas, empadões, pães e massas em geral- pode ter um aumento de peso indesejável. Segundo Marília Fernandes, não é complicado montar um menu equilibrado -veja, a seguir, a pirâmide alimentar ideal sugerida pela Associação Dietética Americana e adaptada pela nutricionista:\n2 A 3 PORÇÕES DIÁRIAS DOS SUBSTITUTOS DA CARNE: 1 xícara (chá) de leite de soja, 1/2 xícara (chá) de leguminosas cozidas (feijões, ervilha, grão-de-bico, soja); 2 colheres (sopa) de nozes ou castanhas; 2 colheres (sopa) de sementes de linhaça, girassol, abóbora ou gergelim; 1 xícara (café) de tofu; 2 claras de ovos. "Quando for possível, consuma três ovos inteiros por semana", aconselha Marília.\n3 A 5 PORÇÕES DIÁRIAS DE VEGETAIS: 1/2 xícara (chá) de legumes cozidos ou crus; 1 xícara (chá) de folhas cruas (alface, rúcula, acelga); 1/2 xicara (chá) de folhas cozidas (espinafre, almeirão, mostarda, repollho) e 1 xícara (chá) de vegetais cozidos (brócolis, couve-de-bruxelas, couve-flor).\n2 A 4 PORÇÕES DIÁRIAS DE FRUTAS: 1 copo de suco; 1 xícara (café) de frutas secas (damasco, uva-passa, figo); 1 fruta inteira (maçã, banana, pêra, pêssego, laranja) de tamanho médio; 1 fatia média de outras frutas (abacaxi, melão, melancia, melão); 1/2 xícara (de chá) de morango, amora, jabuticaba, cereja, acerola ou uva.\n6 A 11 PORÇÕES DIÁRIAS DE PÃES, MASSAS E CEREAIS: 1/2 xícara (chá) de cereal cozido (grãos de milho, trigo, centeio ou aveia); 1/2 xícara (chá) de arroz cozido, macarrão ou outros cereais (farinhas, fubá, gérmen de trigo, granola); 1 unidade de massa (panqueca, empada, fatia de torta); 1 xícara (chá) de tubérculos (batata, mandioquinha); 1 fatia de pão de fôrma; 1 fatia fina de bolo; 5 biscoitos salgados pequenos (3, se forem grandes); 4 biscoitos doces pequenos e sem recheio (apenas 1, se tiver recheio).\nMonótona e insossa são adjetivos que não cabem à culinária vegetariana. A enorme variedade de legumes, cereais, hortaliças e raízes ganha sabores diferentes com especiarias como gengibre, cardamono, alecrim, páprica, salsa, canela, curry, coentro e manjericão, entre outros.\nTambém erra quem imagina que ser vegetariano não é prático. Sinal dos novos tempos e de uma demanda cada vez maior, indústrias de alimentos hoje estão investindo em pratos vegetarianos prontos. Em agosto de 2003, a Perdigão lançou a linha "Escolha Saudável", em que a soja é a grande vedete: todos os produtos -miniquibe, hambúrger vegetal, salsicha e tortilhas- são feitos à base de proteína de soja e desenvolvidos pelos centro de tecnologia da Perdigão. "Identificamos um mercado formado por vegetarianos, pessoas que têm problemas com colesterol e mulheres na menopausa", diz Eduardo Jakus, gerente de desenvolvimento de novos produtos da Perdigão. Ricos em fibras e proteínas, os pratos da linha custam até 100% mais do que os outros congelados da marca. O motivo é a matéria-prima, a proteína de soja importada dos Estados Unidos, que vem com garantia de não ser geneticamente modificada.\nNa Casa Santa Luzia, um dos mercados mais sofisticados de São Paulo, a linha batizada como veggie também surgiu a pedido dos consumidores. "Alguns produtos que já existiam ganharam o selo veggie -sopas, tortas e quiches que podem ser consumidos por ovolactovegetarianos. Além desses, criamos sete pratos especiais, todos à base de soja", explica Ana Fanelli, da equipe de nutricionistas do Santa Luzia. São porções para duas pessoas, feitas com caldo de legumes e prontas para consumo. "Os pratos vêm com instruções de aquecimento para que não se perca sabor e qualidade", diz Ana.\nCom o crescente número de clientes vegetarianos, muitos restaurantes convencionais, como o tradicional Terraço Itália, em São Paulo, agora incluem opções exclusivas em seus cardápios e contam com um selo de qualidade, o nutriVeg, criado pelo especialista George Guimarães. "Nosso trabalho consiste em falar com o cozinheiro, orientar o preparo e, na seqüência, conferir e fiscalizar se os pratos são feitos dentro dos padrões necessários", diz Guimarães.\n"Sou vegetariana há 21 anos. Na época, mudei porque tinha uma preocupação com a saúde e com questões éticas e filosóficas, tudo misturado. Mas a verdade é que nunca gostei de carne, desde criança. Como ovos, sem exagero -ultimamente até tenho comido bastante. Pouco leite e praticamente nenhum queijo, prefiro iogurte e coalhada. Gosto muito de frutas, mas eventualmente apelo para um docinho. Minha saúde é ótima, há anos me cuido com medicina ortomolecular e faço complementação de vitaminas e sais minerais. Só que ser vegetariana nem sempre é fácil. As companhias aéreas, por exemplo, raramente respeitam os pedidos de dieta vegetariana a bordo: é comum a gente pedir antes e os pratos não embarcarem… Mesmo quando embarcam, costumam ser muito ruins!"\nFOTO: JOÃO PASSOS/ED. GLOBO\n"Abri meu restaurante em 1996, mas sou vegetariana desde 1983. Sigo a linha lactovegetariana: não ingerir ovos tem a ver com uma atitude religiosa, um compromisso de não maltratar um outro ser que tem vida… Em todos esses anos, não senti falta alguma do sabor da carne, nem tive problemas de saúde por carência de nutrientes de origem animal. Minha filha Gokula tem 13 anos e é vegetariana desde que nasceu. Eu realmente a induzi a isso enquanto era pequenina, mas agora ela tem a opção e nunca quis experimentar qualquer espécie de carne. Nossa alimentação é muito rica em grãos integrais, com o mínimo de refinados (como açúcar e farinhas) e nenhum complemento químico. Como eu, ela nunca teve problemas, e tem uma atividade física intensa: Gokula dança e faz academia."\nMadhava, do restaurante vegetariano Gopala Prasada, em São Paulo\n"Mudei radicalmente há uns dez anos. Já fui muito carnívora, hoje não como meus semelhantes. Minha dieta é à base de saladas, grãos e frutas -me sinto melhor com essa alimentação. Além da saúde, essa mudança teve a ver com questões filosóficas: não ingerir cadáveres faz bem para o meu corpo e, principalmente, para o meu espírito. Para mim, animais não são objetos nem comida, mas companheiros de jornada. Com relação à alimentação, acho que meu único pecado é ainda beber Coca-cola de vez em quando."\n"Em 1990, fiz uma longa viagem por vários países e morei um tempo com monges, em Hong Kong. Partiu deles a proposta para que eu mudasse a alimentação, favorecendo os efeitos da meditação. Como eu era um iniciante no assunto, não percebi nada muito diferente no ato de meditar, mas, em compensação, meu organismo reagiu de um modo incrível -e nisso eu tinha a experiência de 21 anos como carnívoro. Minha digestão sempre foi difícil e o efeito da nova dieta foi imediato. Fiquei mais leve e senti uma melhora tão grande na parte digestiva que resolvi continuar.\nSou ovolactovegetariano, só não como animais mortos. Passei a ler muito sobre o assunto e tomei gosto também pela filosofia. Hoje minha dieta tem o acompanhamento de um nutricionista bárbaro. Eu me exercito diariamente e isso pede umas estratégias: faço sete refeições por dia e tudo com pouco óleo. Meu forte são pães, arroz -carboidratos em geral-, verduras e legumes. Como entre 10 e 12 claras de ovos por dia e ainda faço suplementação com proteína de soro de leite. Meus filhos, Iggy, de 3 anos, Rubi, de 7 anos, e minha enteada Danaë, de 12 anos, não são vegetarianos. Tudo o que estudei mostra que a proteína animal é fundamental na fase do crescimento. Também acho que a vida de uma criança vegetariana pode ficar complicada… Eles vão decidir e optar, quando crescerem.\nNão sou radical: vou a churrascarias e me divirto com as saladas. Continuo gostando do cheiro e do sabor da carne, mas é muito melhor conseguir viver sem comer carne."\nCazé Peçanha, apresentador da MTV\nFOTOS: FABIO FRANCI/MARCIA TAVARES (ED. GLOBO)\n'Eu entrei na moda por acaso, porque nunca gostei de carne. Quando era pequena detestava ver bife, coxa de frango com osso, peixe com olho. Nunca gostei de ver o bicho e tinha aversão ao sabor, à consistência, aquilo empacava na garganta… A carne tinha de vir muito disfarçada no prato -salsicha, por exemplo, eu até comia porque parecia uma fruta, sei lá… Com uns 6 anos, fiquei amiga de uma menina de família vegetariana e comecei a pedir para minha mãe preparar os pratos que eu comia lá: suflê de queijo, bolinho de milho, panqueca de espinafre. Tem sido assim desde então. Mas já passei por apuros em viagens, em lugares onde não tinha nenhuma opção. Posso dizer que é horrível ficar com fome. Há uns dois anos, um acupunturista sugeriu que eu poderia rever esse padrão tão rígido, que eu mesma tinha estabelecido há tanto tempo. Achei que ele tinha uma certa razão. Hoje, quando não tem jeito eu como peixe, com muito molho para disfarçar ao máximo o gosto. Mas não passo fome.'\nVisualizações deste post 137


Como Usar O Pinterest Para O Seu Negócio: Ferramentas E Dicas Que Realmente Funcionam - Depositphotos Blog\nquarta-feira, 22 maio 2019 10:00 Postado por yul\nO Pinterest é a melhor fonte de inspiração. Ele ajuda a combater bloqueios criativos, serve como um planejador de compras e um quadro de tendências para novos projetos. Mas muitas pessoas não sabem que essa plataforma é uma ferramenta útil e poderosa para a promoção.\nCom a conta comercial da plataforma, você obtém uma variedade de ferramentas úteis que impulsionam o tráfego para seu site. Você pode anunciar seus serviços e produtos, criar uma comunidade em torno de sua marca e tornar o conteúdo viral. Então, se você está querendo saber como usar o Pinterest para negócios, nós cobrimos tudo, desde o início até a implementação de novas ferramentas e truques.\nPara obter uma explicação abrangente do por que você deve mudar para uma conta comercial no Pinterest, faz sentido começar explicando a principal diferença entre contas pessoais e comerciais.\nConta pessoal x conta comercial do Pinterest\nAmbas as contas pessoais e comerciais têm layouts semelhantes, mas a última lhe dá acesso ao comércio online, promoções e análises ricas gratuitas. O Pinterest destaca que qualquer conta criada para fins comerciais deve ser registrada como uma empresa e concordar com os diferentes termos de serviço.\nUma vez cadastrado em uma conta comercial, você tem a oportunidade de promover seus produtos e serviços para um público maior. Você pode criar pins, agrupar produtos em placas para públicos específicos ou criar itens para ofertas especiais ou colaborações. Pinterest também serve um catálogo, onde você pode mostrar seu produto e link para seu site.\nPor que usar o Pinterest para negócios?\nPara destacar o poder do Pinterest como uma plataforma de vendas e promoção, o Oracle Data Cloud pesquisou a influência do Pinterest nas vendas na loja de produtos embalados ao consumidor e descobriu que gerou 3,8 vezes mais vendas do que uma campanha digital média.\nOutra vantagem de usar o Pinterest para o seu negócio é que ele gera tráfego adicional para o seu site. Na plataforma, você pode oferecer conteúdo exclusivo que incitará os usuários a interagir com seu website. Todas essas vantagens também podem ser usadas para colaborações, já que o Pinterest fornece quadros de grupo. Essas placas são gerenciadas pelo proprietário, que pode convidar outros usuários para adicionar conteúdo a ela.\nNão importa o quão simples pareça, o Pinterest é uma maneira de interagir com seu público e, na perspectiva de longo prazo, é uma ferramenta que constrói um público fiel. Não se esqueça de que o Pinterest é, na verdade, uma plataforma de mídia social com a ajuda da qual você pode criar uma comunidade em torno de sua marca. Isso pode ser feito escrevendo para usuários que ‘reblogaram’ suas imagens, criando os quadros de grupo acima mencionadas e estabelecendo outras formas de interação.\nGuia passo-a-passo sobre como usar o Pinterest para o seu negócio\nAs estatísticas do Pinterest dizem que, a cada mês, 250 milhões de pessoas usam o Pinterest e 98% delas experimentaram serviços e produtos que encontraram na plataforma. Outro fato interessante é que 84% das pessoas usam o Pinterest quando estão fazendo seus planos de compras. Então, se você ainda estiver se perguntando se deve usar o Pinterest para sua empresa ou não, veja como isso é fácil em nosso guia passo a passo.\n1. Crie uma conta comercial ou, se já tiver uma conta pessoal, mude para comercial nas configurações.\n2. Conecte sua conta a outras plataformas (Facebook, Youtube, Etsy, Instagram).\n3. Defina um objetivo específico. Estes poderiam ser “para vender”, “para inspirar”, “para criar uma comunidade” ou qualquer outro propósito. Mas tenha em mente que criar uma conta em nome de sua existência é irrelevante, pois não beneficiará seus negócios e poderá até influenciar (positiva ou negativamente) a imagem e a reputação de sua marca.\n4. Faça um cronograma. No Pinterest, postar consistentemente não é menos importante do que em outras mídias sociais. Assim, crie um plano de conteúdo e certifique-se de que novos pins e quadros sejam adicionados a tempo.\n5. Crie seus próprios pins e quadros, já que os usuários do Pinterest estão sempre em busca de algo novo e exclusivo. Aqui está um conselho:\nseja específico com a mensagem\nforneça contexto para as pessoas entenderem por que elas precisam de um produto ou serviço do seu pin\ninclua um logo.\n6. Use palavras-chave e siga as tendências. Pense no Pinterest como um mecanismo de pesquisa que pode ajudar seus elementos visuais a chegar ao topo da pesquisa do Google. Imagens relevantes em termos de tempo e bem otimizadas (em termos de metadados) aumentam as chances de a sua marca ser descoberta por um público maior.\n7. Otimizar para celular. Como a maior quantidade de usuários acessa o Pinterest a partir de dispositivos móveis, seu dever é garantir que o conteúdo publicado seja facilmente visualizável.\n8. Interaja com seu público. Quando alguém começa a seguir sua conta, rebloga suas publicações ou comentários, você recebe notificações imediatamente. Seu gerente de mídia social deve prestar atenção a essas ações e fornecer feedback ao seu público.\n9. Estude o analytics. Uma conta comercial do Pinterest oferece ao usuário uma ferramenta analítica que permite explorar o público do Pinterest e adequar seu conteúdo às necessidades dele.\n10. Adicione o botão pin ao seu site. Se a sua empresa tiver um website (claro que sim), uma ótima opção é adicionar um botão “Pin It”, para que os usuários, planejando suas compras, viagens ou qualquer outro lazer, possam facilmente fixar seus produtos ou serviços diretamente em seus quadros diretamente do seu site.\nComo algumas das ferramentas mencionadas acima são cruciais para a promoção de sua empresa, veremos mais de perto o que o Pinterest oferece para essas finalidades.\nFerramentas do Pinterest que são ótimas para a promoção do seu negócio\nA publicidade é uma das melhores formas de aumentar a notoriedade da marca e, felizmente, o Pinterest fornece aos utilizadores formatos versáteis da ferramenta, entre os quais:\n1. Pins Promovidos. Embora pareça um pin comum, eles influenciam muito o reconhecimento da marca, aumentam o engajamento e aumentam o tráfego. Funciona da mesma forma que a pós-promoção no Instagram – mais pessoas veem seu conteúdo.\n2. Pins de Vídeo Promovidos. Você deve ter notado que, entre todas as imagens e infográficos, também é possível encontrar vídeos. Aqueles que têm contas empresariais podem enviar vídeos diretamente para a plataforma. “Pins de vídeo promovidos” é uma ferramenta eficaz para chamar a atenção do público enquanto ele navega no feed. Esse tipo de conteúdo se destaca e permite que você se envolva e aprenda mais rastreando saves, close-ups e cliques para o seu site.\n3. Carrosséis Promovidos. Outra ferramenta semelhante aos anúncios no Instagram são os carrosséis – uma galeria de imagens que você pode promover ao mesmo tempo. Com essa ferramenta, você pode criar uma história ou introduzir um novo contexto para seu público.\n4. Pins de aplicativos promovidos. Como 80% dos usuários do Pinterest acessam a partir de dispositivos móveis, não é de admirar que a plataforma tenha a opção de promoção de aplicativos. Este formato torna a plataforma um concorrente das lojas de aplicativos, pois permite que os usuários instalem aplicativos diretamente do Pinterest.\nOs “Pins ricos” também são chamados de “Pins aprimorados”, pois fornecem contexto para um produto ou serviço que você está promovendo. Eles usam metadados e fazem com que os usuários fiquem no seu site. O Pinterest oferece quatro tipos de Pins aprimorados:\nPins de produto, obviamente, promovem mercadorias e facilitam as compras, pois incluem etiquetas de preço e um link direto para a página da Web do produto.\nPins de receita. Muitas pessoas usam Pinterest para inspiração culinária e esses pins são ótimos para fornecer todas as informações da receita para um usuário. Por exemplo, para este pin, você pode adicionar um link de site para a compra de ingredientes.\nPins de artigo. Não apenas as marcas de produtos usam o Pinterest para promoção de negócios. Mídia e blogs também têm contas empresariais do Pinterest, onde eles fornecem serviços e compartilham artigos. Cada pin de artigo tem um registro para um título, autor e uma breve descrição de uma peça que você está promovendo.\nPins de App. Como já foi mencionado, o Pinterest é um concorrente real das lojas de aplicativos, já que o pin de seu aplicativo mostra um botão de instalação (por enquanto, compatível apenas com o iOS).\nAnalytics do Pinterest\nTodos já se acostumaram com o Analytics do Facebook e do Google, que são bastante abrangentes e úteis para qualquer empresa. O Pinterest também tem uma ferramenta analítica que o ajudará a desenvolver uma estratégia e rastrear a eficácia da métrica. O mais importante é que ele mostre tráfego não apenas do Pinterest, mas também de outros canais, desde que você tenha conectado outras plataformas e seu site à sua conta comercial. Em suma, o Analytics do Pinterest mostra o desempenho, a demografia e os interesses do seu público.\nPara que as pessoas coloquem imagens diretamente em seus quadros, você pode instalar botões e widgets do Pinterest em seu site ou aplicativo. Salve e siga os botões, fixe os widgets para inserir os pins em seu site, o widget de perfil para mostrar seus mais recentes pins e o widget do painel para mostrar um quadro específico e tornar a promoção do seu negócio o mais bem-sucedida possível.\nSe você reservar tempo para configurar uma conta comercial do Pinterest, terá uma ampla variedade de benefícios para sua empresa. Grande engajamento e tráfego, ferramentas úteis de promoção, público fiel e, por fim, maiores vendas. Você usa o Pinterest para o seu negócio? Se sim, compartilhe sua experiência conosco e explore nossa rubrica comercial e de marketing para obter informações mais úteis.


Heliocentrismo: o que é, quem o demonstrou e em que consiste | Meteorologia de rede\nAnteriormente, pensava-se que todos os planetas giravam em torno da Terra. Essa teoria era conhecida como geocentrismo. Mais tarde no século XNUMX veio Nicolaus Copernicus postular que era o sol no centro do universo. Era a parte central na qual o resto dos planetas e estrelas giravam. Esta teoria era conhecida como heliocentrismo.\nNeste artigo vamos contar tudo o que você precisa saber sobre heliocentrismo, suas características e as principais diferenças com o geocentrismo.\n1 Características do heliocentrismo\n2 Pequena biografia de Copérnico\n3 Heliocentrismo e geocentrismo\nCaracterísticas do heliocentrismo\nEm meados do século XNUMX, a teoria heliocêntrica ou heliocentrismo proposta por Nicolaus Copernicus assumia que o sol é o centro do universo, e os planetas e estrelas giram em torno dele em vez da Terra, como se pensava desde o século XNUMX DC .\nAntes da publicação e disseminação do De Revolitionibus Orbium Coelestium de Copérnico (Sobre as revoluções dos orbes celestes, 1543), a teoria mais famosa e aceita na Europa era a teoria do astrônomo helenístico Claudius Ptolomeu (século XNUMX DC). Ptolomeu apoiou a teoria de Aristóteles de que a terra é o centro do universo e criou um modelo para explicar os diferentes movimentos do sol, planetas e estrelas ao redor da terra, que foi exposto em sua obra Almagesto, divulgada por árabes e cristãos. Foi amplamente divulgado e até o século XVI.\nO primeiro autor a propor que o sol é o centro do universo foi Aristarco de Samos (270 aC). Ele era um santo na Biblioteca de Alexandria. Ele também estimou o tamanho da Terra e a distância entre a Terra e o sol. .distância. Mas essa ideia não prevaleceria sobre a desenvolvida por Aristóteles. A terra era fixa, rodeada por uma série de esferas nas quais o sol, a lua, os planetas e outras estrelas estavam inseridos. Este sistema foi posteriormente aperfeiçoado por Cláudio Ptolomeu (145 DC), outro santo da Biblioteca de Alexandria.\nMas devemos esperar até o século XNUMX, e o trabalho do sacerdote, matemático e astrônomo polonês Nicolau Copérnico, antes de a terra pode ser substituída pelo sol e se tornar o centro do universo. A teoria heliocêntrica coloca o sol no centro do universo, e a Terra, outros planetas e estrelas giram em torno dele. Copérnico também presumiu que a Terra tem três tipos de movimento: movimento em torno do sol, rotação e deflexão em torno de seu eixo. Copérnico baseou sua teoria em uma justificativa teórica e em uma série de tabelas e cálculos para prever o movimento das estrelas.\nNo livro mencionado, Copérnico afirmou o seguinte sobre o heliocentrismo:\n“Todas las esferas giran en torno al Sol, que se encuentra en medio de todas ellas […] cualquier movimiento que parezca acontecer en la esfera de las estrellas fijas no se debe en realidad a ningún movimiento de esta, sino más bien al movimiento de a terra".\nPequena biografia de Copérnico\nNicolás Copérnico nasceu em uma família rica cujo trabalho principal são os negócios. No entanto, ele ficou órfão aos 10 anos. Diante da solidão, seu tio cuidou dele. A influência de seu tio ajudou Copérnico a se desenvolver muito na cultura e também estimulou ainda mais a curiosidade das pessoas sobre o universo.\nEm 1491 ele entrou na Universidade de Cracóvia sob a direção de seu tio. Acredita-se que, se Copérnico não tivesse ficado órfão, Copérnico nada mais seria do que um empresário como sua família. Já em um nível superior na universidade, ele continuou a ir para Bolonha para completar sua formação. Frequentou cursos de direito canônico e recebeu orientação do humanismo italiano. Todos os movimentos culturais da época tiveram uma influência decisiva em sua inspiração para desenvolver a teoria heliocêntrica que levou à revolução.\nSeu tio faleceu em 1512. Copérnico continuou a trabalhar na posição eclesiástica de canônico. Já em 1507, ele elaborou sua primeira exposição da teoria heliocêntrica. Ao contrário do que se pensava que a Terra era o centro do Universo e que todos os planetas, inclusive o Sol, giravam em torno dela, o oposto foi exposto. Mas a obra que finalmente torna conhecida sua teoria, Sobre as revoluções dos orbes celestes, foi publicada em 1543, o mesmo ano em que Copérnico morreu de derrame.\nNessa teoria, foi observado como o sol se tornou o centro do sistema solar e como a Terra o orbitava. Com base nessa teoria heliocêntrica, todos os que estudam astronomia começaram a produzir e distribuir um grande número de cópias manuscritas do plano. Devido a esta teoria, Nicolau Copérnico é considerado um astrônomo incrível. Todas as suas pesquisas sobre o universo devem ser baseadas na teoria de que os planetas giram em torno do sol.\nO trabalho de Copérnico foi expandido para explicar e defender a teoria heliocêntrica em detalhes. Sem surpresa, para expor uma teoria que modifica todas as crenças atuais sobre o universo, ela deve ser defendida com evidências que podem refutar a teoria.\nNa obra, podemos perceber que o universo possui uma estrutura esférica finita, em que todos os movimentos principais são circulares, pois são os únicos movimentos adequados à natureza dos corpos celestes. Em sua tese, muitas contradições podem ser encontradas com o conceito de universo anterior a este. Embora a Terra não seja mais o centro e os planetas não giram mais em torno dela, não existe um centro único compartilhado por todos os corpos celestes em seu sistema.\nPor outro lado, anteriormente o geocentrismo estava em vigor. É um modelo que compõe o universo em relação à posição da Terra. Entre as afirmações básicas desta teoria, encontramos:\nA Terra é o centro do universo. É o resto dos planetas que estão em movimento nele.\nA Terra é um planeta fixo no espaço.\nÉ um planeta único e especial se o compararmos com o resto dos corpos celestes.. Isso ocorre porque ele não se move e possui características únicas.\nEspero que com essas informações você possa aprender mais sobre o heliocentrismo e suas características.\nCaminho completo para o artigo: Meteorologia de Rede » Astronomia » heliocentrismo


Na correria do dia a dia, fazer exercícios pode ser algo esquecido. Talvez você tenha pouco tempo, talvez a academia seja cara… Entra a calistenia!\nUm exercício funcional que não precisa de equipamentos, pois usa apenas o próprio peso corporal e pode ser praticado em qualquer lugar!\nLeia mais para aprender!\nComo, em geral, só necessita do próprio peso do praticante, pode ser praticada em qualquer lugar, não apenas em academias.\nAlém disso, ela não se limita a exercícios de músculos isolados como é o caso dos treinamentos clássicos, mas sim utilizando o corpo todo em sintonia.\nEla pode ser classificada como um tipo de treino funcional, que se baseia em movimentos naturais do corpo humano, o que faz com que existam poucos riscos de lesões. Aliam-se aos baixos riscos os aquecimentos e alongamentos que são realizados antes da prática.\nA calistenia se originou na França no início do século XIX e logo se espalhou pela Europa, especialmente na Alemanha. A palavra tem origem no grego kallos, que pode ser traduzido para beleza e sthenos, algo como força ou vigor. É a beleza da força.\nDestina-se principalmente para que busca força, equilíbrio, coordenação e flexibilidade. É uma prática com diversos níveis de intensidade. Enquanto os exercícios iniciantes são bem simples e fáceis, eles podem ficar muito intensos, envolvendo movimentos que exigem enorme força muscular e precisão de movimento.\nTudo depende de como você realiza a prática e como está sua progressão.\nExistem vários benefícios proporcionados pela prática da calistenia. Alguns deles são:\nA calistenia tem foco em trabalhar grupos musculares, aumentando sua força. Depois de algumas sessões já é possível sentir que exercícios que eram difíceis começam a ficar mais fáceis porque seus músculos ficam mais fortes.\nOs músculos crescem conforme os exercitamos. Aos poucos, a massa muscular aumenta no corpo por conta da prática da calistenia. Isso melhora a força e resistência de nossos músculos, além de ajudar a queimar gorduras corporais.\nQualquer exercício físico queima energia, e na calistenia não é diferente. Aliado a uma dieta adequada, você pode queimar gorduras através desse exercício.\nPorém, como a calistenia também ajuda a aumentar a massa muscular, é possível que o número da balança aumente, já que músculos — massa magra — pesam mais do que gordura. Entretanto, isso não é motivo para se preocupar.\nA prática da calistenia melhora a coordenação motora, permitindo que seus movimentos fiquem mais precisos e firmes.\nCom o tempo, sua flexibilidade pode aumentar. Os exercícios da calistenia afetam basicamente todos os músculos de maneiras diferentes, permitindo a evolução de muitos tipos de movimento.\nCom o tempo de prática, seu condicionamento fica melhor. No início você pode aguentar apenas alguns minutos de exercício, mas conforme o tempo passa, sua resistência fica melhor e a prática fica mais fácil.\nAlém disso, a calistenia não melhora a capacidade apenas para os exercícios realizados, mas em todo seu físico.\nA prática fortalece os músculos que usamos para nos equilibrar, facilitando a tarefa. Muitos dos exercícios são voltados especificamente para o equilíbrio.\nA prática está presente no Brasil há décadas e apesar de não ser tão popular, vem crescendo atualmente. Grupos e equipes de treino de calistenia podem ser encontrados em todo lugar, em parques, praças, praias e inclusive nas academias.\nO grupo Calistenia Brasil, um dos mais famosos do país, possui um centro de treinamento em São Paulo, além de existir diversos grupos associados.\nComo funciona o treino de calistenia?\nO treino de calistenia busca aumentar a força corporal, a coordenação motora, o equilíbrio e a resistência através de exercícios em “circuito”. São sequências de exercícios em repetições.\nPara a seleção dos exercícios, diversos pontos devem ser considerados como a capacidade de seu corpo e o seu objetivo com o treino, já que cada exercício tem um foco principal e não se deve esquecer de seus limites para evitar lesões.\nOs exercícios devem ser feitos em totalidade e com precisão para que cada um de seus benefícios sejam bem aproveitados.\nNão esqueça de executar os exercícios lentamente e de maneira controlada para garantir que está fazendo tudo certo!\nQuais são os exercícios calistênicos?\nO corpo tem muitos grupos musculares e a calistenia busca exercitar todos eles. Isso significa que existem diversos exercícios diferentes na prática.\nListamos aqui alguns deles e você vai notar que já conhece grande parte. São comuns em qualquer aula de educação física na escola ou em academias.\nOs agachamentos utilizam os músculos das coxas. Para executá-los, mantenha a coluna reta e dobre os joelhos e abaixe o quadril até que as coxas estejam paralelas ao chão, em seguida se levante novamente.\nExercícios para as pernas são muito importantes na calistenia porque a maior parte do treino é voltada para a região superior do corpo.\nSe você não der atenção para as pernas, elas podem se desenvolver pouco em comparação à parte de cima, o que pode dar uma aparência desproporcional.\nAs abdominais são famosas. Elas fortalecem os músculos abdominais retos, que são os da barriga. Existem variações que dão ênfase a outros músculos da região.\nPara realizar abdominais, deite-se em uma superfície reta, com os pés apoiados no chão, e sem mover as pernas, levante o tronco utilizando os músculos abdominais para fazer isso.\nA prancha é outro tipo de exercício para a região abdominal. Nela, o praticante fica de bruços com os cotovelos e antebraços apoiados no chão, e os braços em ângulo reto.\nOs pés devem erguer o corpo e a posição bem alinhada deve ser mantida por alguns segundos sem que qualquer outra parte do corpo toque o chão.\nA barra fixa é um dos poucos equipamentos utilizados na calistenia. Consiste em uma barra simples acima da altura do praticante, que se segura nela e utiliza os braços para erguer o corpo.\nA utilização da barra fixa exercita diversos músculos dos braços, costas e peitoral e existem variações para dar foco a diferentes regiões, além de trabalhar outros músculos como os das pernas\nBarras adequadas para a prática podem ser encontradas com facilidade em parques e centros esportivos e às vezes, nesses locais, é fácil encontrar substitutos para este equipamento.\nAs flexões de braço também são famosas. Para fazer esse exercício que fortalece os braços, você deve manter o corpo reto e colocar as mãos no chão, apoiadas paralelas ao corpo e com o cuidado de mantê-las logo abaixo dos combros.\nAbaixe o corpo até próximo do chão e então levante novamente.\nAs barras paralelas são outro aparelho que pode ser usado. Também são encontradas facilmente em parques e praças. Consistem em duas barras, uma ao lado da outra, na maior parte dos casos mais baixas do que o praticante.\nOs chamados “dips” (do inglês, mergulhos) são exercícios simples em que o praticante ergue seu peso nas barras e flexiona os braços, descendo e subindo.\nO afundo é um tipo de agachamento que também trabalha as coxas. Para executá-lo, deve-se dar um passo a frente e flexionar o joelho devagar, formando um ângulo de 90º com a perna da frente. É importante não deixar que o joelho da perna de trás toque o chão.\nEsse exercício, além de força, exige equilíbrio e resistência.\nOs polichinelos são exercícios frequentemente usados para aquecimento e que têm efeitos positivos sobre a coordenação motora e os músculos do coração, já que é uma atividade aeróbica.\nPara fazê-los, você deve ficar em pé com a coluna reta. Em seguida, dê um pequeno salto no lugar, afastando as pernas e erguendo os braços sobre a cabeça ao mesmo tempo. Em seguida, pule novamente, voltando à posição inicial.\nO mountain climber é um exercício que usa todos os principais grupos musculares. Para realizá-lo, deve-se ficar na posição inicial de flexões de braço, com o corpo reto e as mãos apoiadas no chão, logo abaixo dos ombros.\nNão é necessário manter os cotovelos completamente esticados, mas os braços devem ficar retos.\nEm seguida, deve-se levantar um dos pés e levar o joelhos na direção do abdômen, sem tocar o chão. Busque tocar a parte superior da coxa no peito. Você não necessariamente precisa conseguir, mas a tentativa garante um movimento adequado. Não esqueça de manter o corpo reto.\nVolte a perna para a posição inicial e repita com a outra, realizando várias repetições.\nA parada de mão também é conhecida popularmente como “plantar bananeira”. Ela exige esforço de todo o corpo, mas é principalmente focada nos ombros. Também exercita o equilíbrio e é benéfica para a resistência dos ligamentos.\nEsse exercício é um pouco mais avançado do que os outros que foram listados aqui. Apoiar todo o peso nos braços e ficar de cabeça para baixo pode ser perigoso se você não tiver alguma segurança com o movimento.\nPor isso, apoiar os pés na parede nas primeiras vezes, ou ter alguém para segurá-los e garantir que suas pernas fiquem retas é uma boa ideia para começar.\nLembre-se de não jogar as pernas para frente, já que assim é possível cair de costas no chão.\nA bandeira humana é um exercício que exige muito de todo o corpo, especialmente dos músculos abdominais e do centro do corpo, mas também dos braços e pernas. Nela, o praticante coloca as duas mãos em um poste ou apoio lateral e se ergue apenas com os braços.\nO nome do exercício deixa claro o que acontece. O praticante fica com o corpo todo erguido para o lado, como se fosse uma bandeira. Muita força vai nesse movimento que é um dos mais avançados da calistenia.\nCalistenia para iniciantes: como começar?\nComeçar na calistenia é fácil. Qualquer um pode praticar. Você não precisa de uma academia ou de aparelhos, basta ter seu corpo com você.\nÉ recomendável consultar profissionais de educação física para aprender a fazer os exercícios da forma correta, mas eles são seguros e simples.\nAntes de começar, não se esqueça de se alongar e se aquecer. Isso evita que você sofra lesões. Uma corrida breve e em ritmo lento, por alguns minutos, é o bastante para um aquecimento adequado.\nQue tal algumas rotinas para você começar a praticar a calistenia? Aqui vão alguns exemplos de roteiros simples para seu dia a dia.\nLembrando que você não precisa se prender a eles se não quiser e é possível montar a própria rotina também com outros exercícios.\nEstes são de nível iniciante e você pode escolher uma das opções para fazer até 3 repetições.\nElas são concluídas em alguns minutos e você pode praticá-las, por exemplo, em um intervalo no trabalho, logo que acordar ou em um passeio no parque ou praia.\n10 subidas de barra;\n10 agachamentos com salto;\n45 segundos de polichinelos;\nExistem alguns cuidados que devem ser levados em consideração quando for praticar a calistenia. Eles evitam que você sofra lesões e se machuque, assim como é possível em qualquer exercício físico. São eles:\nEste é provavelmente o mais importante dos cuidados em qualquer prática de exercícios. Conheça e respeite os limites de seu corpo.\nNão exagere durante as sessões, busque deixar pelo menos um dia entre cada sessão de treino e não faça exercícios que ainda não está pronto para fazer.\nPor exemplo, não vai fazer nenhum bem para seu corpo tentar realizar 50 flexões todos os dias, especialmente se não houve um aumento gradual até esse número de flexões.\nTambém não adianta tentar ir para a bandeira humana se você começou agora a se exercitar. Progrida nos exercícios aos poucos e você chega lá, sempre vencendo seus limites, mas só um pouquinho de cada vez. A segurança é o mais importante.\nJá falamos ali no respeito aos limites sobre como o descanso é importante, mas vale a pena detalhar isso um pouco mais. Quando se faz exercícios físicos, é importante dar um tempo para que seu corpo se recupere antes da próxima aula, reduzindo o risco de lesões.\nPor isso o descanso é essencial.\nRecomenda-se que você treine entre 2 e 3 vezes por semana. Por exemplo, você pode praticar na segunda, quarta e sexta-feira, deixando a terça, a quinta e o fim de semana para que seu corpo se recupere e possa começar tudo de novo na próxima semana.\nAssim você garante um ritmo adequado e que ajuda a manter o corpo saudável sem comprometer seu tempo de descanso.\nA alimentação, durante a prática de exercícios físicos, também é muito importante. Coma alimentos saudáveis e não se esqueça de consumir os que dão energia. Pães, frutas, carnes, vegetais, todos os grupos alimentares podem servir de fonte de energia.\nEvite produtos muito industrializados e refrigerantes, já que a quantidade de açúcares e químicos pode trazer consequências negativas para a saúde.\nNunca esqueça de se hidratar. O exercício físico pode fazer com que seu corpo perca água, portanto é importante recuperá-la. Beba bastante líquido durante a sessão.\nVocê também pode usar bebidas isotônicas para repor, além da água, os sais minerais em seu organismo.\nNão esqueça de se alongar antes e depois da prática! Isso evita lesões nos músculos que se preparam para para o exercício e relaxam dele depois.\nPosso praticar calistenia em casa\nSim! A calistenia não exige equipamentos e não precisa de academia. Ela pode ser praticada em casa sem maiores problemas, portanto não tenha medo de se exercitar em sua casa logo depois de acordar, antes do banho ou em qualquer momento que tiver vontade!\nSim. A calistenia é um exercício que pode ajudar uma pessoa a reduzir o peso. Mas não se esqueça, para emagrecer não basta o exercício. A alimentação também é extremamente importante!\nCalistenia é treino funcional?\nSim, mas atenção. Por definição, um treino funcional é aquele que utiliza movimentos que são próximos ou idênticos aos movimentos naturalmente executados pelo corpo, considerando as atividades cotidianas do praticante, como caminhar, correr, pular, puxar, equilibrar-se coordenar os músculos.\nEsse tipo de exercício reduz os riscos de lesões já que seu corpo foi feito para realizar este tipo de movimento, além de trazer benefícios para seu dia-a-dia, visto que os músculos e habilidades que recebem os benefícios são usados também fora dos treinos.\nMas os exercícios da calistenia são muito mais antigos do que a definição de exercício funcional. Então é importante lembrar de que a calistenia não foi criada com esta definição em mente, mas se encaixa nela.\nO treino funcional não se limita aquilo que podemos fazer com o peso do corpo e pode usar aparelhos. Por isso, é possível dizer que a calistenia é um tipo de treino funcional, mas não necessariamente todo treino funcional é calistênico.\nQuais os objetivos da calistenia?\nA calistenia tem como principal objetivo beneficiar o equilíbrio, a coordenação motora e a força física, dando ao praticante a capacidade e trabalhar com o próprio corpo de maneira adequada e eficiente. A prática é uma maneira divertida e eficiente de manter o corpo saudável com segurança nos exercícios.\nA calistenia é uma prática de exercícios que utiliza o peso do corpo do próprio praticante para que ele ganhe massa muscular, equilíbrio, força e coordenação motora, entre outras coisas benéficas.\nCompartilhe este texto com seus amigos para que eles aprendam um pouco sobre a calistenia!\nCategorias Saúde e Educação Tags calistenia, dieta, emagrecer, Exercícios Navegação de post


Animados pela classificação, cruzeirenses mal pegaram no sono | LANCE!\nAnimados pela classificação, cruzeirenses mal pegaram no sono\nA classificação heroica do Cruzeiro contra o Santos, nesta quarta-feira, na Vila Belmiro, mexeu com os jogadores celestes. A delegação da Raposa deixou Santos no fim da manhã desta quinta-feira. E todos falaram que foi bastante complicado dormir depois de tanta adrenalina.\n- Foi difícil pegar no sono depois de um jogo daquele. Ficamos felizes durante a madrugada. Não dormi nada, mas estou feliz pela classificação - disse Éverton Ribeiro, que apresenta uma lesão no joelho direito mas não deve ser problema para a partida deste domingo contra o Criciúma, pelo Brasileiro.\nO goleiro Fábio falou que só no fim da madrugada conseguiu dar uma cochilada, mas que todo o sacrifício é valido para fazer o time chegar ao topo.\n- Só fui pegar no sono às cinco da manhã. Mas vem sendo momentos maravilhosos depois de um jogo disputado e com muita emoção. Felizmente Deus nos abençoou, fizemos um belo jogo. Todos estão de parabéns, diretoria, jogadores e familiares sempre orando e pagando um alto preço com a nossa ausência. Mas vale todo o sacrifício - disse à ESPN.\nFábio agora quer encerrar a temporada do Cruzeiro com chave de ouro.\n- Resta um mês para acabar a temporada e vamos lutar para conseguir os objetivos na Copa do Brasil e no Brasileiro. Todos estão felizes e com a dificuldade, a vaga para a final se tornou mais importante e gratificante – afirmou o goleiro.


Salão – ::: O Que Deve Ser Dito :::\nTrabalho, unhas, sonhos e a Tailândia\nDia corrido. Muito trabalho. Dia de fechamento fiscal, de levantamentos, ajustes e dia de constatar que mesmo que sua carga de trabalho seja imensa, se você está em um local agradável e com pessoas que te respeitam nada disso te sobrecarrega. Você sai, mesmo depois do horário normal, mais leve, e se conseguir se desconectar, melhor ainda. Fica tudo perfeito.\nPerfeito como precisar fazer as unhas e encontrar um salão aberto próximo ao trabalho. Momento para relaxar, assistir TV e ouvir conversas aleatórias, uma coisa que me dá muito prazer, e que acaba fazendo com que eu conheça mais do mundo das pessoas. Muito bom, mas nada tão bom quanto perder o ônibus quando se está chegando à parada. Fail.\nPorém “perdi” o ônibus, mas ganhei uma conversa legal com um amigo de longas datas que mora no mesmo bairro que eu. Um amigo que está perto vivendo seu inferno-astral, no sentido astrológico do termo, mas que sonha que tudo isso vai passar. Assim como eu sonhei que a nuvem de tensão se afastaria da minha vida por um tempo. E espero que por muito tempo.\nAh, e por falar em sonho, hoje reencontrei um vídeo que eu gosto demais. É um vídeo de imagens capturadas em 5D (Cannon) da Tailândia. Um país que desde criança eu sonho em conhecer. Essas imagens são lindas, vale muito à pena investir três minutinhos do seu tempo e curtir esta obra prima.\nQuem sabe um dia eu não realizo este sonho e vou ver estas imagens pessoalmente, não? Afinal, não tem 3, 4 ou 5D melhores que os seus próprios olhos. E quanto ao vídeo, alguém pode até dizer que eu já compartilhei esse vídeo no facebook, no Twitter, enviei por e-mail e já estou postando mostrando novamente. Sempre tem aqueles que trocam o elogio pela crítica gratuita. O que é bom, belo e agrada a alma deve ser “curtido” a qualquer momento.\nÉ acionar o “play” e viajar, ok?\nFonte do Vídeo: Moda para Homem\n30/06/2011 Fabiano Brilhante\tÔnibus, Moda Para Homem, Salão, Sonho, Tailândia, Trabalho\tDeixe um comentário


Prémio de Poesia – Notícias da Gandaia\n5 de Dezembro, 2017 8 de Dezembro, 2017 Notícias da Gandaia\t279 Views 1 Comment\nJerónimo Jarmelo é o vencedor do Prémio Literário de Poesia e Ficção de Almada 2017, dedicada ao género Prosa de Ficção, com o original Uma flor no meu deserto.\nO galardão é entregue esta quinta-feira, 7 de dezembro, no Fórum Municipal Romeu Correia – Sala Pablo Neruda, numa cerimónia que tem início às 21h30.\nO autor distinguido recebe um prémio no valor de 2500 euros.\nNesta edição as obras originais de prosa de ficção foram avaliadas por Luís Vendeirinho, em representação da Associação Portuguesa de Escritores, Modesto Navarro, em representação da Câmara Municipal de Almada, e Francisco Moita Flores, em representação da Sociedade de Língua Portuguesa.\nSobre a obra vencedora\nDe acordo com Modesto Navarro, porta-voz do júri, «Uma flor no meu deserto é um romance histórico de profunda humanidade e resistência ao fascismo, bem estruturado e escrito, que fala do concelho de Almada e de como o sofrimento e a revolta podem gerar esclarecimento e afirmação dos que sofrem e lutam pela liberdade e pela felicidade que merecem».\nJerónimo Jarmelo, pseudónimo de Jerónimo Pereira Santos, nasceu em Castanheira do Jarmelo (Guarda). Estudou línguas Clássico-Românicas, na Faculdade de Letras de Lisboa. É membro efetivo da Associação Portuguesa de Escritores e professor na Unisseixal – Universidade Sénior do Seixal e na Unica – Universidade Intergeracional do Concelho de Almada. É autor dos romances As Ninfas do Índico e Eu vou ser como a serpente, e do livro de poemas Filho de Ninguém.\nPrémio Poesia e Ficção de Almada\nOrganizado pela Câmara Municipal de Almada, desde 1995, o Prémio Literário de Poesia e Ficção de Almada pretende estimular a criação literária e o aparecimento de novos autores naturais, residentes ou que exerçam a sua atividade no concelho de Almada.\n← S. Silvestre de Almada\n30 de Março, 2012 4 de Maio, 2012 Notícias da Gandaia\t1\n19 de Outubro, 2017 19 de Outubro, 2017 Notícias da Gandaia\t0\n7 de Março, 2013 Notícias da Gandaia\t0\nOne thought on “Prémio de Poesia”\nJerónimo Pereira Santos\n3 de Janeiro, 2018 at 18:02\nGrato pela divulgação desta notícia. Como morador na Herdade da Aroeira – Charneca da Caparica, manifesto a minha disponibilidade para, junto dos vossos associados, apresentar o Romance vencedor deste Prémio, logo que publicado (dentro de algum tempo). A mesma disponibilidade para divulgar os meus 3 Romances + Livro de Poemas já publicados.


Alceu Valença – Turismo em foco – Tudo do turismo no Brasil e Mundo\nCaminhando para entrar na sua última semana, o Maior São João do Mundo promete esquentar a noite deste sábado, 29, com uma programação de primeira ordem, a começar por Alceu Valença. O cantor pernambucano será uma das atrações do Palco Principal. Intérprete de grandes sucessos da MPB, o artista sempre encanta o público com canções […]\nAlceu Valença comanda o bloco Bicho Maluco Beleza durante o carnaval de rua de São Paulo. Pelo quinto ano consecutivo, o desfile, que tem produção da Pipoca, traz o melhor do carnaval pernambucano em um show repleto de frevos, maracatus e cirandas. O bloco vai para a rua dia 23 de fevereiro, domingo, a partir […]


Mãe é expressão de Arte\n7/mai/2022 . 11:13 | Autor: Editor\nArte também é expressão de sentimento, quando pedi a alguns artistas que expressassem através de seus trabalhos uma homenagem às mães, todos tinham prontos trabalhos que se encaixavam muito bem a essa manifestação artística para o primeiro domingo de Maio. Uma singela porém significativa homenagem às mães que estiverem navegando por esse blog. Sintam-se todas honradas por esse grupo de artistas.\nOBRA: “MULHER ADMIRÁVEL”\nARTISTA: LUCIANE YAHWEH / PASSA QUATRO – MG\nDentre tantas mulheres incríveis que deixaram um verdadeiro legado pelos seus feitos. Destaco Luzinete Anjos Rodrigues – LAR assim falava com muito orgulho a sigla de seu nome. Uma mulher guerreira, alegre, elegante, mulher de fé, companheira e amiga. Passava horas falando com Deus e pedia por cada um da família, nome por nome. Seu grande legado: Amor incondiciobal pela família. Minha mãe, meu eterno tesouro.\nOBRA: “JARDIM DA MÃE”\nARTISTA: VERA RITTER / CASCAVEL – PR\n“Mãe é….uma mulher maravilha que de tudo cuida, em seu coração sempre cabe mais um, oferecendo colo sem se intimidar. Mãe é…sentir um amor sem limites e saber dizer : hoje não! Crer na missão de ser mãe ensinando aos filhos a oração e o caminho do perdão. Aceitar momentos bons e ruins como um desafio, seja na alegria ou na tristeza acalentar o filho horas a fio, saberá!”\nOBRA: “GUARDIÃ DOS SONHOS”\nARTISTA: SORAYA BALERA/ SOROCABA-SP\n“Ser mãe “\nÉ cantar a melodia do amor em seu ventre\nÉ o perfume do sopro da vida nutrindo seu filho bem amado\nÉ emoção que não se cala…MÃE, AMOR!\nProteja-me ó guardiã das pétalas de ouro\nPara que eu possa sentir a luz que vem através do seu amor.\nARTISTA: NICE FORTI / RIBEIRÃO PRETO -SP\nMão que acalanta.\nColo que aquece…\nAbraço que protege.\nOração que guarda.\nPalavra que conforta.\nQue me deu a vida..\nUma lembrança querida…\nPra toda a minha vida.\nOBRA: “MÃE NATUREZA”\nARTISTA: J.CLAUT / SAMAMBAIA-BRASÍLIA/DF\n“A todas as mães maravilhosas do mundo.\nEsperança, afeto e amor.\nQue possamos ser mais completos, mais humildes e felizes.\nUm bom ser humano é a pessoa que traz harmonia e floresce nosso coração.”\nTÍTULO: “MÃE MARIA”\nARTISTA: CARMEM MOREIRA/ RIBEIRÃO PRETO -SP\n“Minha alma engrandece ao Senhor, e o meu espírito se alegra em Deus, meu Salvador, pois atentou\npara a humildade da sua serva. De agora em diante, todas as gerações me chamarão bem-aventurada, pois o Poderoso fez\ngrandes coisas em meu favor; santo é o seu nome. A sua misericórdia estende-se aos que o temem, de geração em geração.\nEle realizou poderosos feitos com seu braço; dispersou os que são soberbos no mais íntimo do coração. Derrubou governantes\ndos seus tronos, mas exaltou os humildes. Encheu de coisas boas os famintos, mas despediu de mãos vazias os ricos.\nAjudou a seu servo Israel, lembrando-se da sua misericórdia para com Abraão e seus descendentes para sempre,\nARTISTA: SANDRINHA MÀH\nMÃE… TU ÉS VIDA\nNeste dia das mães quero oferecer\nUm pequeno poema que estou a escrever…\nResumir um pouco do meu grande sentimento\nE nessas linhas fazer o meu agradecimento…\nA essa que me deu a vida,\nme amou, cuidou e alimentou…\nMe fez crescer como pessoa,\ne assim me tornei no que hoje sou.\nNão tive essa graça tão especial,\nser mãe deve ser fenomenal,\nmas me contento em orientar\nos “pequenos” que estou a ensinar….\nSer professora é como ser mãe,\nprecisa ter dom e paciência,\npois as crianças sempre precisam\nde uma pessoa com experiência…\nMeu Deus iluminai\ntodas as mamães e abençoai\ncada professora que está em sala,\npois nesse “mundo” só Deus para abençoá-la.\nOBRA: “BRISA SERENA”\nARTISTA: REGINA SGANZERLA /CAFELÂNDIA-PR\nAs mães são obras de Arte criadas por Deus.São valiosas preciosas. Elas despertam nossa atenção e admiração.\nAs mães são como as cores,podem ser azuis,suaves e profundas, com nuances de verde- água trazendo paz e tranquilidade.\nOutras mães são como as cores quentes o vermelho,o laranja e o amarelo são cheias de energia,de brilho intenso e fortes nas adversidades.\nE algumas vezes elas ficam como a cor cinza e o preto, tristes e melancólicas com os sofrimentos que carregam na vida.\nOutras mães são como a cor rosa, suaves e delicadas como uma flor perfumada.\nPodem ser coloridas com todas as cores dentro de si.\nNós amamos a todas elas…\nParabéns Mães do mundo inteiro.\nOBRA: “MÃEZINHA” – AUTO RETRATO COM MEUS FILHOS\nARTISTA: ANA CUNHA/RIBEIRÃO PRETO-SP\n“Precisa vento, precisa linha, precisa embate também.\nCada um com sua rota, seu voo, seu aprendizado.\nVoltam rasgadas, tronchas, sem um pedaço de rabiola?\nA gente dá colo, passa remédio, sopra, beija, manda voar de novo.\nSó no voo se aprende a voar,\nPipa feliz é a que dança no ar.” (Autor desconhecido)\nOBRA: “A LUA E A ROSA”\nARTISTA: FRANCISCO TOMAZONNI / VIAMÃO-RS\n“ A lua e a Rosa…\nMetáforas do Amor e Romantismo .\nUnindo duas pessoas, homem e mulher tornando-se uma só essência pelo milagre da vida\ngerando um ser semelhante a sua imagem. Mãe: substantivo feminino.\nA que gera e dá à luz filhos.”\nARTISTA: MARIA VIEIRA / SOROCABA-SP\nDedicado a todas as mães.\nToda menina floresce\nE vira uma mulher,\nMas é através da maternidade,\nQue as flores desabrocham de verdade.\nPara chegar ao florescer,\nE todo o frescor da vida colher,\nExiste uma longa jornada\nQue só quem é mãe,\nEntende a dor e a magia\nDe uma vida dedicada.\nSe algo não vai bem, muitas lágrimas são contidas e o coração a doer.\nNo entanto, basta tudo voltar ao normal,\nPara ver em seus olhos,\nA alegria a florescer.\nAcessem: www.lotusgallery.com.br e conheçam um pouco mais sobre a maioria dos artistas citados acima,\nPublicado em Notícias | Tags: Luciane Yahweh, Mãe é expressão de Arte\n8 Responses to “Mãe é expressão de Arte”\nDemonstrações de amor, em palavras, gestos e imagens para as mães que aqui estão, estarão e as que já se foram. Amor de mãe, amor à mãe. Belas homenagens.\nEstou muito feliz em poder participar mais uma vez desse blog. Obrigada Luciane, grande curadora, amiga e artista.. Parabéns pela homenagem às mães.\nQue lindas obras pra homenagear as mães…\nGratidão Thame e Luciane pelo convite a participar desta coluna neste dia tão especial.\nViva as mães ????????????????\nLuiza Chiodi disse:\n7 de maio de 2022 às 19:27\nAmei as artes dda Soraya Balera!!!! nossa maravilhosa expressão do olhar!!\nMUITOSBENS PRA VC sORAYA!\nMaria Vieira de Souza disse:\n7 de maio de 2022 às 19:37\nParabéns a todos os artistas e a todas as mães.\nSandrinha Máh disse:\nMuito obrigada pelo espaço… é uma honra estar no blog e fazer parte desse momento tão especial como o “Dia das Mães”… parabéns pelo projeto lindo que faz …????\nJosé Francisco Abreu Tomazzoni disse:\n7 de maio de 2022 às 23:09\nDesejo a todas mães muitas bênçãos.\nA todos artistas um abraço\n17 de maio de 2022 às 23:54\nArtista maravilhosa, tem uma sensibilidade e força que carrega dentro de si é expressa nas suas artes.\nEssa conexão que trouxe da mãe africana, matriarca. Uma obra que carrega amor, ancestralidade, história, luta e resgate ancestral.


Início Coronavírus Saúde reduz intervalo da AstraZeneca de 12 para 8 semanas\nO Ministério da Saúde anunciou, nesta sexta-feira (15), que o intervalo entre a primeira e a segunda dose da vacina contra a Covid-19 da AstraZeneca será reduzido de 12 para 8 semanas no Brasil.\nA informação também foi confirmada pelo ministro da Saúde, Marcelo Queiroga, em uma publicação no Twitter.\nNesta etapa da campanha de vacinação, o ministério envia vacinas para serem utilizadas como dose de reforço da população acima de 60 anos, pessoas imunossuprimidas e profissionais de saúde, além da imunização de adolescentes com comorbidades.\nDe acordo com o ministério, também serão enviadas, nas próximas distribuições, doses da Pfizer para completar o esquema vacinal, respeitando o intervalo de 8 semanas.\nPostos de vacinação contra Covid-19 não funcionarão neste sábado\nArtigo anteriorImpeachment de Bolsonaro só em último caso, diz Lira ao STF\nPróximo artigoAmazonas já aplicou 4.288.561 doses de vacina contra Covid-19\nSaullo denuncia cobrança abusiva em ingresso do jogo Vasco x Guarani\nProcon-AM notifica Sindicato de Barbeiros e Cabeleireiros


Prefeito e vice visitam obras de melhorias na Escola Plinio Tourinho - Guia Medianeira\nNa oportunidade os alunos realizaram duas apresentações culturais para os presentes.\nPublicada 09 de Dezembro, 2019 às 10:28\nO prefeito Ricardo Endrigo juntamente com o vice José Vani Grassi, e a secretária de Educação, Clair Rugeri, estiveram na tarde desta quinta-feira (05) visitando a Escola Municipal Plínio Tourinho, que recebeu melhorias no telhado e em sua estrutura.\nNa oportunidade os alunos realizaram duas apresentações culturais para os presentes, "Coisas do sertão" que falava sobre a dificuldade e sonhos dos sertanejos e "Salada de Fábulas", que falava sobre sonhos e fantasias.\nO prefeito Ricardo Endrigo conversou com crianças e os pais e falou sobre a importância de manter a estrutura adequada para alunos e professores. "Eu fico muito feliz em vir aqui e ver a escola bonita e bem cuidada, mas fico mais feliz ainda em ver vocês alegres e felizes neste ambiente. Quero agradecer a secretária Clair, a diretora Loreni, a APMF e ao Conselho Escolar por todo o apoio e por sempre estar buscando o melhor para as nossas crianças".\nO investimento é de R$332.214,40 com recursos da Secretaria de Educação em parceria com a APFM, foi realizada a substituição de todo o telhado, pintura nas paredes e muros, portas de alumínio, adequação de extintores e saídas de emergência conforme rege a legislação, instalação de rampas para acessibilidade, saída com área coberta para o estacionamento em dias de chuva.\nA Escola Plinio Tourinho foi inaugurada em 29 de novembro de 1973 e contava com quatro salas de aula, cozinha, sanitário feminino e sanitário masculino, secretaria e sala dos professores.\nA visita também contou com a presença do secretário de Obras, Eduardo Baratto, da secretária de Assistência Social, Delcir Berta Aléssio, a Procuradora Geral do Município, Mirna Schizzi, da diretora da escola, Loreni Moraes De Toni, o vice-presidente da APMF, Luiz Paz, a tesoureira Elizandra Possamai, pais, alunos, professores e imprensa.\n05 de Abril, 2020 às 16:51 9.177\n05 de Abril, 2020 às 09:47 9.352


Nesta semana, o MPC-AM (Ministé especialmenterio Público de Contas do Amazonas) pediu a suspensão dos contratos da empresa com o governo do Amazonas por suspeitas de superfaturamento e gestão ineficaz.\nEste sitio foi familial usando o MyHeritage. Este é 1 Perfeito sistema qual permite a qualquer um, tais como você e eu, criar um sitio privado para sua família, criar sua própria árvore genealógica e compartilhar fotos do família.\nEsses links foram fornecidos por nosso mecanismo do Parecer ou por 1 membro como você. Ao adicionar 1 link aplicável, você ajuda a tornar esta biografia Muito mais relevante.\nA nota continua afirmando que Lé especialmentelio Júnior era membro do conselho consultivo da Umanizzare, porém que suas atividades nãeste estava ligada aos negócios por seu pai, Lélio Vieira Carneiro.\nO administrador da massa falida do grupo disse ter notícias Acerca a ligação entre este Grupo Coral e a Umanizzare e disse que vai pedir judicialmente informações Derivado do ESTES apenascios da empresa.\nNesta segunda-feira, após a publicação desta reportagem, a Umanizzare, enviou uma segunda nota na qual nega de que a empresa possua "qualquer vínculo societário ou relaçãeste do qualquer natureza usando o chamado 'Grupo Coral'".\nEsses links foram fornecidos por nosso mecanismo de Procura ou por 1 membro saiba como você. Ao excluir qualquer link nãeste aplicável, você ajuda a tornar essa biografia mais relevante. Nós apreciamos sua ajuda!\nSegundo ele, se a ligaçãeste entre a Umanizzare e este Grupo Coral ficar comprovada, haveria a hipotese por requerer a transferência do recursos da empresa de que administra os presídios pelo Amazonas de modo a quitar parte Destes dé especialmentebitos do conglomerado goiano. "Caso haja tal comprovaçãeste, vamos tomar as medidas cabíveis de modo a esse fim", afirmou Almada.\nSimilarmente identicamente conjuntamente na última quinta-feira (5), a reportagem do UOL conversou usando Isabela Castro, funcionária de Lfoilio Júnior, que comprometeu a repassar os questionamentos A cerca de a ligaçãeste do empresário usando a Umanizzare a ele.\nQuestionada sobre as funções por Lé especialmentelio Vieira Carneiro e Lélio Júnior na gestãeste da empresa, ela nãeste respondeu. Em nota enviada por e-mail pela assessoria de imprensa, a empresa disse de que "o modelo societário escolhido pela Umanizzare visa a preservar, através característica da tua atividade empresarial, a segurança por seus apenascios e por tua direçãeste".\nAprecie as biografias dos executivos. Entre em contato com ESTES executivos atravé especialmentes do minha e sua plataforma por e-mail.\nPelo menos 33 presos sãeste encontrados mortos em prisãeste em Roraima Repasses à empresa de que gere presídios no AM Muito este conteúdo mais de que dobraram em 3 anos Umanizzare diz que cumpre contrato e qual não há como comparar valores Governo do Amazonas sabia por plano do fuga, diz ministro da Justiça Presos e agentes correm risco por morte em cadeia desativada do Manaus, diz sindicato Facçãeste qual comanda tráfico no Norte possui "conexões estreitas" usando as Farc, diz MPF Comunicar erro Imprimir\nMuito mais lidas do dia Exfoircito recebe doaçãeste de 96 blindados Destes Estados Unidos Doria cria desconforto pelo PSDB, e ala tucana se reúne usando França Dama de que diz ter sido marcada utilizando suástica não seguirá com proceder Amados e (amplamente) odiados: Bolsonaro e Haddad têm rejeição recorde Transexual é agredida: 'estão usando Bolsonaro de modo a nos atacar'\nVocê atualmente não está logado saiba como membro do MyHeritage. Algumas das informações exibidas podem vir a ser limitados. Iniciar sessãeste ou Cadastre-se\nO Grupo Coral é um conglomerado fundado em 1972. Em Muito mais por três dfoicadas, este grupo se transformou em 1 Destes superiores do país no setor do prestaçãeste por serviçESTES como limpeza, conservação de pré especialmentedios públicos e vigilância e atuava em diversos Estados do país.


Artigo: Novo portal do PSAM Mapas - PSAM\nArticulação Institucional, Programa de Saneamento Ambiental\nO mapeamento dos sistemas de abastecimento de água, esgotamento sanitário, drenagem de águas pluviais bem como dos sistemas que envolvem o manejo de resíduos sólidos no estado do Rio de Janeiro (ERJ) é uma tarefa complexa desenvolvida pelo Programa de Saneamento Ambiental – PSAM. Para o cumprimento da mesma, são utilizadas ferramentas de SIG (Sistema de Informação Geográfica) proporcionando, entre outros resultados, a espacialização acurada dos dados levantados, através do georreferenciamento das localidades e estruturas.\nO PSAM, programa do Governo do Estado do Rio de Janeiro, desenvolveu uma iniciativa que reúne informações geoespaciais sobre saneamento no estado num portal online, o PSAM Mapas. Este portal consiste numa base de dados georreferenciados, provenientes de diversas fontes, com informações sobre saneamento, inicialmente dos municípios do entorno da Baía de Guanabara e atualmente do Estado do Rio de Janeiro. Esta base foi resultado da compilação do trabalho realizado pelo Componente 3, atualmente sob a gestão da Coordenação de Articulação Institucional no atendimento a Política Nacional de Saneamento, Lei Federal 11.445 de 2007.\nCom o avanço das tecnologias e a necessidade de dinamizar a experiência de acesso ao conteúdo levantado para a população, optou-se por desativar o antigo portal, migrando todos os dados para uma nova página, fazendo uso de uma das funcionalidades oferecidas pelo ArcGIS online, o ArcGIS HUB. Com ela, a estrutura do PSAM MAPAS foi transformada em um produto mais dinâmico, moderno e atrativo para seu usuário alvo.\nO novo site do PSAM mapas conta com diversas aplicações que trazem atualizações sobre temas inerentes ao saneamento básico nos municípios do estado do Rio de Janeiro, podendo também apresentar em determinada aplicação, para fins de zoneamento, uma divisão de seu território em RHs (Regiões Hidrográficas). Em outra aplicação, é disponibilizado o status dos avanços de obras de saneamento realizadas pelo PSAM nos municípios da região metropolitana do estado.\nNeste portal, o usuário pode gerar mapas personalizados com informações sobre o saneamento ambiental nos municípios do ERJ, imprimi-los e compartilhá-los. Pode também fazer o download dos Planos Municipais de Saneamento Básico enviados para avaliação da bonificação do ICMS Ecológico, além de acessar cartões que possuem detalhes sobre seus componentes, ano de aprovação e lei ou decreto que o institui.\nNa aplicação Saneamento por RH o usuário tem acesso ao mapeamento das estruturas de água e esgoto no estado do Rio de Janeiro, dividido em Regiões Hidrográficas. Para a composição da aplicação, dados tabulares, plantas em arquivos pdf, shapefiles ou arquivos .dwg disponibilizados por fontes externas foram incorporados, convertidos e georreferenciados utilizando o software ArcGIS desktop. Em seguida, foi gerado arquivo vetorial que é hospedado na nuvem e posteriormente transformado em um webmap dentro de aplicativo para acesso público no portal.\nHome mostrando nova área de aplicativos do PSAM MAPAS\nO PSAM mapas também conta com uma completa sessão de metadados que seguem a norma ISO 19.115:2003 do INDE e que proporciona maior credibilidade às informações que são divulgadas. Para além disso, o portal conta com um formulário de contato simples e prático onde o usuário pode enviar suas sugestões, dúvidas e comentários servindo como um canal de aproximação entre a sociedade civil, órgãos municipais e outras entidades, e o Estado do Rio de Janeiro.\nPágina de Metadados\nGrande parte dos desafios enfrentados pela equipe do Programa de Saneamento Ambiental a frente do PSAM MAPAS se dá pela necessidade de confirmação de todas as informações que são processadas e divulgadas no portal. Após a instauração do Decreto Estadual n° 47.609, de 18 de maio de 2021, um trabalho de validação de todo material recebido ou consultado dos municípios do estado se fez necessário através de confirmação visual utilizando-se de programas como Google Earth Pro ou análise de documentos como PMSB e Editais.\nVale ressaltar que o PSAM Mapas é uma das principais ferramentas de cumprimento da política de saneamento estabelecida pela Lei Federal 11.445/2007 no Art.2º incisos IX e X, cumprindo assim uma exigência prevista na legislação. O maior benefício desta ferramenta para a sociedade é o de proporcionar conhecimento sobre a situação do saneamento de seu município, informando, por exemplo, quais estruturas estão localizadas próximas ao seu endereço, ou sobre quais são as concessionárias dos serviços de água e esgoto responsáveis por atuar naquela região.\nPara a gestão municipal, o PSAM MAPAS desempenha papel de grande dimensão pois, com seus sistemas de saneamento já mapeados no site do PSAM MAPAS para consulta e seus planos de saneamento disponíveis para download, o gerenciamento de informações é constante, facilitado e direto. O gestor encontra no portal informações espacializadas de grande valia no apoio à tomada de decisões acerca de questões socioambientais para o seu município, mais precisamente relacionadas ao saneamento ambiental. Valendo-se destas ele proporciona à população a possibilidade de cumprimento de seu papel de controle social, aproximando o município de uma construção participativa de decisões.\nPor fim, através do acesso ao PSAM Mapas uma defasagem acerca de dados sobre saneamento básico no estado do Rio de Janeiro é sanada e o acesso à informação sobre questões de cunho socioambiental se coloca no caminho da democratização, o que demonstra claros avanços do Governo nos aspectos legais de políticas públicas e transparência.


Sequência de Fibonacci na Natureza - Atividades\nMatematicamente falando, a sequência de Fibonacci é uma sequência de números onde cada um é a soma dos dois números anteriores, ou seja, 0, 1, 1, 2, 3, 5, 8, 13, 21, 34, … aparecem com bastante frequência em matemática; existe até um jornal, o Fibonacci Quarterly, especialmente dedicado ao estudo deles. Esse fenômeno não é apenas uma construção matemática teórica, mas aparece na biologia e na natureza – e existe ao nosso redor.\nO exemplo mais facilmente identificável é a espiral. A espiral começa com um retângulo formado por 2 quadrados, em cada passo, um quadrado com o comprimento do lado mais comprido do retângulo é adicionado ao retângulo (como na sequência numérica), e assim também, forma-se uma espiral. Vemos essa espiral aparecer em todos os tamanhos, desde as conchas que revestem nossas praias, até o padrão de uma tempestade, até a formação das próprias galáxias que compõem o universo.\nAs sementes do girassol formam um padrão que segue a sequência de Fibonacci, resultando na mesma formação espiral. Isso ocorre porque permite que o número máximo de sementes cresça, usando o espaço com mais eficiência. E por falar em flores, outras como rosas, botões de ouro, lírios e margaridas são todas consideradas flores de Fibonacci. Isso porque suas pétalas crescem de acordo com a sequência.\nVemos o padrão aparecer repetidamente; o florescimento das alcachofras; o arranjo de uma pinha; os frutos de um abacaxi; a couve-flor Romanesco; e o arranjo das folhas em um caule. Mesmo a maneira como as árvores crescem e se ramificam repetidamente, os números de Fibonacci estão lá. Outro exemplo surpreendente é a árvore genealógica das abelhas. De acordo com o código ancestral das abelhas, todas as abelhas machos têm um pai, enquanto as fêmeas têm dois. O resultado é que os níveis na árvore genealógica de cada abelha macho representam um número de Fibonacci.


Na adolescência, Blandina fez luvas para soldados brasileiros enviados para lutar na Segunda Guerra. Hoje, aos 94 anos, ela está confeccionando protetores faciais e máscaras para profissionais da saúde do Rio de Janeiro\nDurante a adolescência, Blandina atuou como voluntária na confecção de luvas para soldados brasileiros da Força Expedicionária Brasileira (FEB), que lutaram durante a Segunda Guerra Mundial.\nAtualmente, aos 94 anos, ela está sendo voluntária na luta contra o coronavírus: Blandina está confeccionando protetores faciais de acetato e máscaras de TNT para os profissionais de saúde que trabalham em hospitais públicos do Rio de Janeiro.\nEla é uma das atuantes da Ajude de Casa RJ. Em dois meses, a iniciativa já doou mais de 21 mil protetores em 82 hospitais, UPAs e clínicas, além de 7 mil máscaras descartáveis. A meta é chegar aos 30 mil protetores faciais e 15 mil máscaras.\nBlandina afirma que atua como voluntária, porque acredita que é um trabalho importante. “Eu fiz com muito carinho, muito amor. Tudo o que fiz foi com muito amor. Por que, assim, quando não vejo objetivo, eu não gosto de fazer”, diz.\nPandemia ameaça aldeias indígenas vizinhas a garimpo no norte do país\tPlataforma mapeia casos de Covid-19 entre as populações quilombolas


Série Sherlock não deve acabar tão cedo, garante cocriador · Rolling Stone\nSérie Sherlock não deve acabar tão cedo, garante cocriador\nQuarta temporada da produção estreia três novos episódios em 2016\nRedação Publicado em 11/08/2015, às 15h35 - Atualizado às 17h33\nUm dos criadores de Sherlock, Mark Gatiss, afirmou que não tem planos para botar um ponto final na aclamada série britânica. Em entrevista ao site do Digital Spy, ele também falou sobre o sucesso da produção, que chega à quarta temporada em 2016.\nVeja 20 símbolos sexuais do universo nerd.\n“Foram cinco anos incríveis!”, disse Gatiss, citando o tempo em que a série está no ar (o primeiro episódio foi exibido em 2010). “Tínhamos expectativas altas – e ficamos muito orgulhosos –, mas não tínhamos ideia [de que viraria um hit]. Fizemos apenas dez episódios, e o décimo ainda nem chegou a ser exibido!”\nO cocriador de Sherlock – ao lado de Steven Moffat – também afirmou que a equipe da série está “constantemente animada e empolgada com a recepção calorosa do público”. “Esperamos continuar [com a série] o máximo de tempo que pudermos.”\nEdição 81 – Perfil: Benedict Cumberbatch.\nCom apenas três episódios por temporada e exibida de dois em dois anos, Sherlock é uma das séries de sucesso da BBC que vai ao ar com menos frequência. Isso se deve, em parte, à dificuldade de juntar os atarefados Benedict Cumberbatch e Martin Freeman, protagonistas da produção, em uma mesma época para rodar os episódios.\nSegundo o produtor Steven Moffat (em entrevista recente à revista Vogue), a quarta temporada de Sherlock, que começa a ser gradava ainda em 2015, terá momentos mais chocantes do que a lançada no último ano – que inclui a volta de um personagem dado como morto.\nBreaking Bad, Sherlock e Modern Family foram os grandes vencedores do Emmy 2014.\n“Nós temos um plano para superar o que já foi feito – e eu realmente acho que o nosso plano é devastador”, disse ele. “Nós, basicamente, fizemos o elenco chorar quando contamos o plano para todos eles. Honestamente, Mark Gatiss e eu estamos mais animados com o que temos a seguir do que com qualquer temporada passada de Sherlock.”\nSherlock: divulgado teaser do especial de Natal da série\nSherlock: divulgada nova imagem do especial de Natal da série\nBBC planeja parque temático com atrações de Sherlock e Doctor Who\nBenedict Cumberbatch garante que nunca se cansará de interpretar Sherlock\nSherlock está de volta; veja primeira imagem de episódio especial


EPI - Mentoria\nHome / Como Fazemos / Mentoria\nFormação em Contexto Trabalho\nAJUDAR NO CRESCIMENTO E DESENVOLVIMENTO PESSOAL\nA Epi_ iniciou no ano 2014 / 15 a implementação a título experimental um projeto de acompanhamento de alunos através de uma “Mentoria”, que é a adaptação para a realidade da Escola de um projeto europeu. É uma iniciativa que pretende proporcionar aos alunos da EPI o acompanhamento de um Mentor que presta e se disponibiliza para apoiar o aluno, seja na sua vida académica ou pessoal, centrando-se essencialmente na ultrapassagem dos receios e das dificuldades. Conta com a colaboração voluntária de pessoas (Mentores), que no seu percurso de vida tenham atingido os seus objetivos e que assim, possa servir de motivação e orientação para os alunos.\nNão é um apoio a nível de “explicações” é antes um processo de ajuda que visa ajudar a encontrar os meios e a motivação para ultrapassar os seus problemas. Pretende-se que o Mentor não esteja ligado hierarquicamente ao aluno na escola (não é o seu professor), mas sim alguém que seja encarado como uma ajuda, como um conselheiro, uma pessoa mais experiente que seja exemplo e o motive. Caso a experiência seja avaliada positivamente, pretende-se que os ex-alunos diplomados da EPI sejam envolvidos no projeto, como potenciais Mentores, já que conhecem bem a escola, reconhecem a importância que teve a sua passagem por esta e estão em condições de transmitir a sua experiência após a conclusão do seu curso, ao mesmo tempo que prolongam a sua relação com a Escola, cimentando a existência e a partilha da comunidade EPI.\nDesenvolver uma cultura de participação, partilha e aconselhamento que permita uma sociedade mais justa e solidária através da participação de ativa de cidadania, é este o grande patamar que se pretende atingir é ir mais além do que os conhecimentos técnicos e profissionais, é chegar ao desenvolvimento pessoal dos alunos.