O Tesourinho: Maio 2008\nApós alguma insistência junto das técnicas da SS, lá consegui que, em Junho, o processo de adopção fosse encaminhado para o Tribunal de Família e Menores da área da minha residência. Mas avisaram-me que este era um dos Tribunais que estavam a demorar mais tempo com os processos de adopção, porque davam prioridade às crianças em risco e o caso do Bruno não era, de todo, considerado um caso de uma criança em risco.\nEle estava integrado numa família que cuidava bem dele e onde ele se sentia feliz…\nUm tempo interminável de espera e…. Finalmente a intimação para ir a tribunal. A audiência estava marcada para o dia 24/08/2007 pelas 14h00m.\nChegou o dia, e com ele muitos nervos… Era agora que um juiz ia decidir se eu era capaz ou não para ser Mãe do meu Tesourinho.\nEstranhamente, e apesar de termos de apresentar testemunhas nestes processos, o tribunal não pediu nenhuma das minhas testemunhas.\nNão consegui almoçar… Cheguei com alguma antecedência ao parque de estacionamento do tribunal e lá esperei que fossem horas de entrar.\nChegou a hora… O Bruninho tinha adormecido ao meu colo e eu deixei-o a dormir no banco do carro (com a supervisão da Madrinha… claro…).\nSubi ao primeiro piso, onde me disseram que teria de esperar pela audiência à porta da sala… Espera interminável… Nunca mais me chamavam…\nFinalmente o meu nome… é agora… caminhei apressadamente para a sala de audiências… uma oficial de justiça disse-me que deveria aguardar… desta vez dentro da sala de audiências… mais dez minutos… entra a Dra. Juíza… eu tremia…\nA audiência durou cerca de 10 minutos… findos os quais a Dra. Juíza me disse que o processo estaria praticamente concluído e que decorridos os trâmites legais, eu receberia a sentença em casa.\nLembro de sair daquela sala com uma enorme sensação de alivio… lembro-me de pensar: “Afinal era só isto? Para quê tantos nervos?”\nVoltei para o carro… Sentia-me a pessoa mais feliz do mundo… O Tesourinho ainda dormia…\nPublicada por Joni às 23:26 Sem comentários:\nSendo eu uma testemunha do processo de adopção do Tesourinho, fui chamada à SS para falarem comigo. Lembro-me que me chamaram por haver algumas dúvidas em relação ao infantário, pois quando lá foram, no infantário tinham dito que a mãe do Tesourinho era muito exigente com o menino entre outras coisas, que fez com que as assistentes sociais quisessem falar com mais alguém para contra-por na balança.\nE não estiveram com grandes rodeios…. Depois de me perguntarem qual o tempo que eu passava com a família, perguntaram qual a minha opinião em relação à mãe. Se não seria demasiado exigente com o menino. Eu disse que no meu entender ela estava a fazer um excelente trabalho, e que dentro da minha experiência profissional, visto eu já ter trabalhado numa instituição com crianças deficientes ás quais tenho paixão, os pais de meninos com Trissomia 21 deveriam ser exigentes para poderem estimular as crianças…\nLembro-me que lhes disse: “Ela é exigente q.b., pois só trabalha com ele uma hora por dia, depois é só mimo e mais mimo e mais mimo…. Ela é extremamente carinhosa com o menino, e vejo que ele já é tudo para ela”.\nDepois perguntaram-me pela reacção da família. Disse toda a verdade, e elas perceberam que desde o início se falou a verdade.\nAfinal ficaram convencidas que o grau de exigência era mínimo comparado com o grau de amor e carinho que o Tesourinho recebia da Mãe…\nPublicada por Sandra Novais às 21:11 2 comentários:\nEstavamos em Julho de 2007 e o Tesourinho agora conhecia muita gente a fazer anos nesse mês... É a Avó Odete, que faz anos a 16, a “Tia” Paula a 19, a Liliana a 20 e a nossa Madrinha a 22...\nO aniversário da Madrinha foi o mais prolongado de todos... Começou de vespera com um dia passado ao ar livre e um picnic no Monsanto. Ouve comidinha, bebidinha, muita música, leitura de histórias, ..., foi muito divertido.\nMas ainda faltava muito tempo para a Madrinha realmente fazer anos. Era só no dia seguinte e o Tesourinho não queria continuar no picnic até lá.\nÀ noite fomos jantar ao Mexicano, jantámos só os três, mas mesmo antes da meia noite chegaram a Liliana e o Paulo. Mesmo a tempo de iniciar o dia de anos da Madrinha com ela...\nO Tesourinho estava cansado, mas muito feliz... Ele gosta muito de festas...\nNo dia seguinte rumámos à capital da palha... para comemorar o dia de anos da Madrinha com a familia dela... foi um almoço muito divertido... estavam todos bem dispostos... e o Bruno lá estava, completamente embevecido, a admirar a “Avó” Maria...\nDepois do almoço fomos ao café e aproveitámos para ir até ao parque com as crianças.\nEnquanto uns aproveitaram para descansar um pouco, outros resolveram correr e brincar com as crianças.\nA Madrinha resolveu divertir-se com os mais pequenos e conseguir mais alguns feitos do Tesourinho.\nEste foi o dia em que o Bruninho aprendeu a andar de escorrega (depois de muita insistência da sua Kika... claro...)!!!\nPublicada por Joni às 23:57 2 comentários:\nFinalmente Junho... Eu estava tão “farta” do infantário que o Tesourinho frequentava que já não conseguia esperar muito mais pelas férias. O meu menino estava cada vez mais bonito (não se preocupem, a baba não passa para lá deste ecrã...) e eu desejosa de ver como ele ia reagir a uns dias de praia.\nPara não pensar muito no tempo que faltava para as férias, iamos passeando muito... sempre de Madrinha a “tiracolo”...\nEm 16-06-2007, foi a festinha de final do ano do Bruno. Por muito que eu não aguentasse mais aquelas pessoas, não podia faltar à festa do menino.\nConvidamos a Madrinha, os Avós, os Tios e os Primos do Tesourinho. Todos os que puderam compareceram...\nFoi um dia muito especial para o meu menino... Para mim, era quase a despedida daquela instituição... Podia agora recarregar baterias para uma nova luta, numa nova escola...\nCom o final de Junho, chegaram as férias. Será que o Bruninho ia gostar da praia? Será que ia ter medo da areia? Será que ia gostar da piscina? Será que ia sentir saudades da escolinha? Será...?\nTantas duvidas... Todas desnecessárias... Mais uma vez o Bruno provou ser um menino muito especial. Para ele tudo é muito fácil. Mudanças? Coisas diferentes? Venham elas....\nFomos finalmente para a praia... Apesar do muito vento que se fazia sentir, o Tesourinho adorou...\nNos dias seguintes fomos para a piscina... Mais uma vez ele parecia o menino mais feliz do mundo.\nNo final da primeira semana de férias os Avós, os Tios e o priminho bebé vieram a nossa casa... O Bruno é um excelente anfitrião e adorou ter toda a gente em casa. Só teve pena que chegou o final do dia e tiveram de ir todos embora...\nNo dia seguinte, lá voltámos nós à piscina... e aos passeios... e aos almoços mexicanos... não parámos...\nSó faltava uma coisa. O Tesourinho ainda não tinha visto a Avó Maria (Mãe da Madrinha)... Ela canta sempre canções tão bonitas... Nos últimos dias de férias, fizemos as malas e rumámos ao Norte... A casa da Avó Maria.\nLevámos a Madrinha claro... Ou terá sido ela que nos levou???\nFoi um final de férias muito divertido.De regresso esperava-nos mais um mês no infantário que planeavamos deixar... Mais um mês de angustia...\nPublicada por Joni às 00:05 2 comentários:\nDia 06 de Maio de 2007, o meu primeiro Dia da Mãe… Eu estava muito feliz por finalmente poder comemorar este dia.\nNa família somos quatro mães… Desta vez resolvemos fazer um picnic com as crianças todas…\nEu estava muito doente, no entanto achei que não devia faltar… afinal ninguém percebeu que estava assim tão mal, todos se divertiram e o Tesourinho pode brincar com os primos.\nNo dia a seguir fui ao médico… mandou-me ficar uma semana em casa… eu estava cheia de febre e já nem conseguia andar na rua mesmo… pela primeira vez fiquei uma semana em casa doente…\nO Tesourinho não entendia nada…\nPorque é que a Mãe ficava em casa e ele não?\nPorque é que a Mãe não o levava à escola?\nPorque é que a Mãe não o ia buscar à escola?\nPorque é que a Mãe estava na cama?\nPorque é que…?\nCom o tempo e os medicamentos, a Mãe ficou boa e tudo voltou ao normal…\nPara comemorar, numa sexta-feira, pegámos na Madrinha e numa bola e fomos para o parque jogar à bola.\nNesta altura o Tesourinho ainda não corria muito bem, quanto mais dar pontapés numa bola em movimento… (pensava a Mãe…)\nMas a Mãe também não é grande exemplo ou ajuda para ensinar a jogar à bola… Futebol não é, de todo, o meu desporto favorito…\nChegados ao parque, a Madrinha e o menino começaram a brincar com a bola. Não tardou muito para que o Bruno começasse a correr e a chutar a bola sem a parar…\nFoi um final de dia muito divertido.\nDeu para esquecer a doença, as tristezas, as ironias do destino, …\nDeu para ver o meu Tesourinho muito feliz a brincar comigo e com a Madrinha e a sentir-se o menino mais importante do parque.\nPublicada por Joni às 19:40 Sem comentários:\nEstava ainda o Tesourinho a habituar-se à sua nova familia e já ela voltava a aumentar... Exactamente 3 meses depois de o Bruno ganhar uma familia, nascia o bebé da Tia Ana.\nRapidamente passou o mês de Janeiro e com o mês de Fevereiro, veio também o Carnaval. O Tesourinho mascarou-se de leopardo... Com bigodes e tudo... Estava todo contente...\nPor esta altura, também já o Bruno perguntava muito pelos outros primos mais velhos: a Sara e o Ricardo e pela Tia Elsa e o Tio Artur...\nNo dia do Pai, fomos todos (toda a família) jantar com o Avô António. Que feliz estava o Tesourinho... Raras são as vezes que ele consegue ver a familia toda junta...\nTambém por esta altura já o Tesourinho era inseparável da Madrinha. Os dois pareciam (e eram) os melhores amigos... Levavam o tempo todo a correr um atrás do outro e agarradinhos a cantar um para o outro...\nObrigada Madrinha por seres tão especial e por quereres tão bem ao Tesourinho...\nPublicada por Joni às 23:01 2 comentários:\nPublicada por Joni às 00:06 2 comentários:\nMais um dia, mais uma etapa...\nEra agora necessário pensar numa escola para o Tesourinho. Afinal de contas, mais cedo ou mais tarde ia ter de regressar ao trabalho e deixar o Bruno em algum sitio seguro e onde ele se pudesse desenvolver.\nO meu ponto de partida foi junto da equipa de adopções da Segurança Social que acompanhou o nosso processo.\nAs Drªs ASA e SA indicaram-me as escolas públicas e as IPSS da área do trabalho (uma vez que trabalho longe de casa) e disseram-me que não me preocupasse demasiado a procurar escola, uma das escolas da lista, a que eu escolhesse, teria de aceitar o Bruno.\nDito assim parecia tudo muito fácil...\nMentira.... Fui ligando para as escolas e, uma a uma, foi-me sempre dito que havia vaga. Quando tinha a “boa noticia” da vaga para o meu menino, eu dizia que ele era portador de Trissomia 21... Imediatamente a vaga era “repensada”... e no minuto seguinte, afinal, tinha acabado de ser feita a matricula de um outro menino que preenchia a vaga existente...\nAndei nisto até ao inicio de Dezembro e já começava a ficar preocupada... Afinal o que é que eu ia fazer em relação à escola do menino... Onde é que o ia deixar enquanto estivesse a trabalhar...\nMais uma vez socorri-me das “minhas” assistentes sociais. Elas ficaram de falar com alguém que seria responsável pelos agrupamentos de escolas da área do meu trabalho. Também por aqui não foi fácil e não apareceu a tão desejada vaga...\nResolvi deixar os telefonemas de lado e por pés a caminho. Estavamos em meados de Dezembro. Percorri as escolas publicas e as IPSS da área do trabalho... Mais uma vez, após saberem da Trissomia 21, todas as portas se fecharam, sempre dizendo que não havia vaga...\nOuvi, no entanto, de passagem, que uma das IPSS teria algumas vagas tanto na sala dos dois anos como na sala dos três anos. Como o Bruno estava com os três anos era excelente... Nesse mesmo dia liguei para a IPSS a marcar uma entrevista, mencionando que tinha ouvido falar das vagas.\nFoi-me marcada uma reunião com o psicologo da instituição para ele conhecer o menino e decidir se o Bruno podia ou não ir para a sala dos 3 anos e se podia, de todo, frequentar a instituição. Uns dias mais tarde foi-me confirmado que o Bruno podia iniciar as idas à “escola”, mas que teria de ficar na sala dos 2 anos, porque a vaga da sala dos três anos estaria preenchida...\nA muito custo, tive de deixar o meu menino numa sala onde sabia que não iria ser estimulado... Nessa altura apercebi-me que teria de trabalhar muito com ele em casa e mudá-lo de instituição de ensino mal me fosse possível...\nPublicada por Joni às 23:07 Sem comentários:\nFinalmente em casa com o meu Tesourinho…\nNo dia seguinte, sexta-feira 13-10-2006, fomos à nossa primeira sessão no Diferenças, com a Dr.ª LC.\nEstava um bocadinho nervosa… Não sabia o que me esperava… Na Ajuda de Berço disseram que iriam comigo na primeira sessão, e afinal, chegado o dia, nada…\nEstava sozinha com o meu bebé… Será que eu ia saber cuidar dele da melhor forma?\nSaímos de casa… O Tesourinho estava com um ar tão feliz… Parecia que se sentia a criança mais importante do mundo… na véspera tínhamos ido com a Madrinha às compras… Compramos roupinhas, sapatinhos, brinquedos, … Finalmente ele tinha tudo só para ele…\nEntrámos no carro e dirigimo-nos ao Diferenças (a Mãe não fazia a menor ideia onde era, nem como ia correr a sessão…)\nQuando chegamos, a única pessoa nervosa ali era eu… O Bruno estava em casa… Toda a gente falava e brincava com ele…\nFinalmente fomos para a sala da Dr.ª LC…\nJá na sala, ela tinha optado por não fazer a sessão habitual com o Bruno, mas sim explicar à Mãe qual era o programa em que o Bruno estava inserido e dar também alguma documentação sobre Trissomia 21.\nFicámos a falar durante mais de uma hora. E só tenho a agradecer à Dr.ª LC que ainda hoje mima e trabalha com o Bruno.\nNo final da conversa, fiquei com a nítida noção de que eu ia precisar de apoio daqueles que me são mais chegados e que gostam de mim, mas também de pessoas que estivessem a viver a realidade que eu estava a procurar para mim (um filho com Trissomia 21)… eu estava emocionalmente desgastada com todo o processo de decisão sobre ter uma criança com Trissomia 21. Também sentia que a evolução do processo de adopção ia ser moroso e doloroso.\nContava, por isso, com ajuda…\nAjuda não só de familiares e amigos, mas também do grupo de ajuda que existe no Diferenças, mas que eu nunca tive coragem de contactar…\nMas felizmente consegui ter o apoio necessário, mesmo sem ter recorrido ao grupo de ajuda do Diferenças.Obrigada aqueles que me apoiaram.\nPublicada por Joni às 22:36 2 comentários:\nO que é afinal a Síndrome de Down ou Trissomia 21? (origem WIKIPEDIA)\nSíndrome de Down ou trissomia 21 é um distúrbio genético causado pela presença de um cromossoma 21 extra total ou parcialmente.\nRecebe o nome em homenagem a John Langdon Down, médico britânico que descreveu a síndrome em 1866. A síndrome é caracterizada por uma combinação de diferenças maiores e menores na estrutura corporal. Geralmente a síndrome de Down está associada a algumas dificuldades de capacidade cognitiva e desenvolvimento físico, assim como de aparência facial e é geralmente identificada no nascimento.\nOs portadores de síndrome de Down podem ter uma capacidade cognitiva abaixo da média, geralmente variando de atraso mental leve a moderado. Um pequeno número de afectados possui atraso mental profundo.\nÉ a ocorrência genética mais comum, estimada em 1 a cada 800 ou 1000 nascimentos.\nMuitas das características comuns da síndrome de Down também estão presentes em pessoas com um padrão cromossomico normal. Elas incluem a prega palmar transversa (uma única prega na palma da mão, em vez de duas), olhos com formas diferenciadas devido às pregas nas pálpebras, membros pequenos, tonus muscular pobre e língua protusa.\nOs afectados pela síndrome de Down possuem maior risco de sofrer defeitos cardíacos congénitos, doença do refluxo gastroesofágico, otites recorrentes, apneia de sono obstrutiva e disfunções da glândula tiróide.\nA síndrome de Down é um acontecimento genético natural e universal, estando presente em todas as raças e classes sociais. Não é uma doença e, portanto, as pessoas com síndrome de Down não são doentes. Não é correcto dizer que uma pessoa sofre de, é vítima de, padece de ou é acometida por síndrome de Down. O correcto será dizer que a pessoa tem ou nasceu com síndrome de Down. Não sendo doença, síndrome de Down também não é contagiosa.\nPublicada por Sandra Novais às 22:23 1 comentário:\nQuinta-feira, dia 12 de Outubro de 2006... Nove e meia da manhã... Embora nervosissima, lá estava eu, a bater à porta da Ajuda de Berço, para levar o meu bebé para casa...\nA Dra. ASM abriu-me a porta e disse que eu podia ir buscar o meu menino. Fui ter com o Tesourinho à sala onde os meninos brincavam. Ele já tinha tomado o pequeno almoço e só estava à minha espera. Mal me viu correu para mim... Afinal eu não me tinha esquecido da promessa de o ir buscar....\nDepois da troca de mimos, era hora de ir buscar as coisinhas dele (a Ajuda de Berço dá um pequeno enxoval às crianças que são adoptadas).\nChegava agora a hora mais dificil, mas também de grande felicidade, para as senhoras da Ajuda de Berço que tinham acompanhado o Bruno: era a hora da despedida. Houve muitas lágrimas mal contidas e até a Mamã se emocionou um bocadinho.\nDespedidas feitas e fomos para o carro. Levavamos connosco a Dra. ASM que tinha como missão garantir que o Tesourinho não teria uma transição muito brusca para a “vida familiar”, e na bagagem levavamos sonhos e esperança no que o futuro nos reservava...\nPublicada por Joni às 23:20 1 comentário:\nHoje vamos falar do dia 06 de Outubro de 2006.\nPodia ser um dia normal de trabalho, como qualquer outro, mas não era.\nO Tesourinho fazia 3 anos e as visitas oficiais só começavam no dia 09 de Outubro. A Joni tinha pedido autorização ás assistentes sociais para que estivesse presente no aniversário dele, afinal já era a mãe apesar de ele não saber. Elas aceitaram e ao fim do dia ela ia ter á Ajuda de Berço para a festinha de aniversário do Tesourinho. Ela passou o dia muito nervosa e sempre a perguntar-me as horas. O dia parecia não passar e ela a desesperar.\nQuando finalmente chegou a hora, eu disse-lhe que a leváva até lá pois ela não estáva em condições de conduzir. Tremia que nem varas verder. Assim lá fomos as duas. Durante o caminho só dizia que não sabia qual seria a reacção do menino, se ele ia gostar dela, todo o tipo de preocupação que uma pessoa tem numa altura destas.\nEu só lhe dizia: "Tem calma. Vais ver que ele gosta de ti. Tu tens um dom para as crianças". E assim foi. Eu fiquei no carro a ler um livro enquanto esperáva e ela com uma prenda na mão e a ilusão no coração, entrou na casa onde o filhotinho dela, sem saber, ia receber a melhor prenda de sempre.\nPublicada por Sandra Novais às 20:49 1 comentário:\nHoje toca-me a mim as honras da casa, e como tal decidi relatar a minha visão dos acontecimentos no dia 03-10-2006.\nA Joni ia até a Ajuda de Berço para conhecer o menino proposto pela Segurança Social. Eu como boa amiga que sou, prontifiquei-me logo para ir com ela e apoiar no que fosse necessário….\nNós já sabíamos de antemão que este “parto” não ia ser nada fácil, mas para que servem os amigos??? Para estarmos nos bons momentos mas principalmente nos maus.\nHouve uma terceira pessoa que nos quis acompanhar e ela não se opôs.Chegámos lá com bastante tempo de antecedência…. Mais vale sermos nós a esperar que os outros a esperarem por nós…. Esse é o nosso lema… e assim decidimos ir dar uma caminhada pela mata de Benfica. Sou sincera que preferia não ter escutado o que a terceira pessoa dizia. Tudo o que sabia dizer era no sentido de tirar da cabeça da Joni a ideia de levar aquele menino que ainda nem sequer conhecia, mas que pelo simples facto de ser portador de Trissomia 21 e ainda por cima ser de cor, não valia a pena aceitá-lo. Não sei se sabem, mas eu tenho uma verdadeira paixão por crianças diferentes, e tudo o que estava a ouvir magoava-me tanto que eu imaginava o que estaria naquele momento a passar a Joni. Mas ela quis acabar com a conversa de uma vez e dirigimo-nos á casa. Só ela podia entrar, e eu e a terceira pessoa ficámos cá fora. A Joni manda-me uma mensagem para o telemóvel a dizer que ele ainda não tinha chegado. Dois minutos depois chega um monovolume com crianças da Ajuda de Berço, e como meninos de cor só havia 2 automaticamente eu vi quem era… Lembro-me como se fosse hoje. Posso gabar-me que fui a primeira a ver o Tesourinho, e que foi amor á primeira vista. Imagino ela…. Ele mal andava…. Era tão pequenino…. E tão fofinho. Algum tempo depois ela sai com os olhos a brilhar, chega ao pé de mim e diz-me: “Ele é tão fofinho!!!!!”. Não precisou dizer mais nada. Eu sorri para ela e já sabia que ia ser a Madrinha do Tesourinho.\nPublicada por Sandra Novais às 23:07 2 comentários:\nAs visitas duraram apenas três dias.\nO primeiro dia que passamos juntos foi... estranho... era díficil saber o que aquele menino lindo pensava de ver ali uma estranha...\nLevaram-nos para uma sala, para podermos estar os dois sozinhos. O Tesourinho quiz mostrar quem mandava e resolveu que os brinquedos deveriam “aprender” a voar.\nMas em pouco tempo lá estavamos os dois a rebolar pelo chão e a rir...\nChegou a hora do almoço.\nA primeira vez que eu ia dar almoço ao meu bebé... mas com a hora do almoço também se aproximava a hora de eu o deixar... Ele tinha de ir dormir a sesta e eu ia embora para regressar hora e meia depois.\nQuando voltei, a Dra. ASM disse-me que o Bruno não gostou que eu o deixasse e que pôs o quarto de “pernas para o ar”. (Não dá para descrever a sensação que se sente quando descobrimos que o menino, por quem estamos a lutar e por quem nos apaixonámos, já começa a sentir a nossa falta e apenas ao fim de pouca horas de brincadeira). Passámos a tarde a brincar e, rapidamente, chegou a hora do banho... o primeiro banho que eu ia dar ao Tesourinho...\nDepois do banho voltámos para a “nossa” salinha e o Tesourinho jantou. Eram 19h30m hora da Mamã ir embora...\nO Tesourinho levou-me à porta, mas ficou a chorar... Vim para casa, mas o coração ficou para trás...\nNo segundo dia de visitas, quase chorei mal cheguei à Ajuda de Berço... Antes de descobrir onde andava o Tesourinho, já ele vinha a correr para mim... O meu filhote lindo já me considerava sua... Eu já era a MAMÃ...\nFomos, sozinhos, dar uma passeio junto da Ajuda de Berço. Andámos um bocado... Depois o Tesourinho cansou-se e quiz sentar-se... Ligámos para a Madrinha e para a Tia Ana... O Tesourinho gostou muito da voz delas...\nEra hora do almoço. Regressámos e dei o almoço ao meu FILHOTE. Agora ele tinha de ir dormir... mas queria era que eu brincasse com ele. Mais uma vez tive de sair com ele a chorar, mas com a promessa de regressar hora e meia depois.\nDe tarde fomos, com a Dra. ASM, ao Oceanário... O Tesourinho adorou. E eu... eu adorei mostrar o meu menino ao mundo...\nFoi um dia em cheio... que terminou com uma bela banhoca e um jantar dado pela Mamã.\nNa hora de ir embora parecia que o menino dizia: “Leva-me contigo... Eu gosto de ti... Não me deixes...”. Eu prometi ao meu menino que voltava no dia seguinte e que logo que fosse possível o levava para casa... Ele ficou a chorar e eu... eu fui a chorar no carro...\nO terceiro dia de visitas começou de forma diferente... Não fui logo ter com o Tesourinho...\nEm vez disso levaram-me para a sala da Dra. ASM. Ela queria dizer-me que no dia seguinte, se eu me sentisse preparada, o meu filho podia ir comigo para casa...\nSe eu me sentisse preparada? Que raio de conversa era aquela? Claro que queria o meu menino comigo em casa... O mais rápido possível...\nPassamos o pouco que sobrou da manhã a brincar e depois o almoço e a sesta...\nDe tarde fomos passear... Falei-lhe da casa nova e da familia...\nPara terminar o nosso passeio, fomos buscar a Madrinha ao trabalho... O Tesourinho ficou um bocadinho estranho... mas deixou que ela entrasse no carro... afinal, aquele já era o carro dele...\nDe regresso à “casa”, dei o jantar ao menino e ele trouxe-me à porta para eu vir embora. Agarrou-se a mim a chorar e parecia pedir para vir comigo... Eu prometi-lhe que no dia seguinte estaria lá para o trazer comigo para casa... Prometi-lhe que a Mamã nunca mais o ia deixar...\nQuinta-feira... Nove e meia da manhã... Eu estava nervosissima... mas lá estava eu para levar o meu bebé para casa...\nPublicada por Sandra Novais às 22:40 4 comentários:\nFoi no dia 06-10-2006 que conheci o Tesourinho. Era o dia do 3º aniversário e a prenda dele foi muito especial.\nEle recebeu "A Mãe".\nPublicada por Joni às 20:34 6 comentários:\nOs primeiros 3 anos do Tesourinho.\nPublicada por Joni às 20:14 6 comentários:\nO Tesourinho nasceu no dia 06 de Outubro de 2003, ás 12h46m, media 51 cm e pesáva 3.880Kg.\nNo dia 07 de Outubro de 2003 chegou a confirmação: O Tesourinho é um menino diferente (portador de Trissomia 21).\nCom apenas 2 meses foi operado ao coração (Obrigada Dr. Manuel Pedro Magalhães por ter acreditado no Bruno).\nPublicada por Joni às 19:56 5 comentários:


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A saúde mental nos cuidados de saúde primários | Setúbal na Rede\nA saúde mental nos cuidados de saúde primários\nOs cuidados de saúde primários representam um papel fundamental na área da saúde mental e, para esse efeito, importa com que os profissionais de saúde estejam sensibilizados (e treinados) para a identificação, tratamento e diagnóstico de perturbações de foro psiquiátrico neste contexto.\nEstudos recentes verificaram que 10% da população geral consultam o respetivo clínico geral devido a uma nova doença, e que uma em cada cinco dessas consultas pode ser atribuída à presença de uma perturbação mental. Todavia, menos de 50% das perturbações psiquiátricas são detetadas pelo clínico geral e só uma minoria dos doentes chega a ser vista por um especialista de saúde mental. Para além disso, determinou-se recentemente que as incapacidades geradas pela doença mental são tão graves, ou mais, do que as que derivam de estados físicos graves.\nNos cuidados de saúde primários existem áreas de intervenção nas quais não só é importante dar resposta às necessidades emocionais dos nossos doentes, como também utilizar o aconselhamento para facilitar a mudança de comportamentos e combater o estigma em relação às doenças mentais.\nContudo, as pessoas que obtêm tratamento de saúde mental a nível dos cuidados especializados é muito reduzida, o que aponta claramente para a importância de se desenvolverem estratégias para atuarem sobre as barreiras do comportamento dos doentes que procuram auxílio e dos profissionais que prestam cuidados. Por esse motivo, é de igual forma fundamental desenvolver acções dirigidas aos próprios clínicos de modo a sensibilizá-los cada vez mais para o impacto que as perturbações mentais têm na vida das pessoas.\nPodemos então concluir que, a correcta identificação e tratamento das perturbações mentais tem um impacto, não só ao mitigar o sofrimento dos doentes, mas também ao reduzir o seu consumo dos recursos da saúde.\nPara além disso, com o desenvolvimento de ações formativas, por exemplo, que possibilitem o treino de competências relacionais e comunicacionais, e que, ao mesmo tempo, actuem no combate ao estigma, a capacidade do médico para atingir um diagnóstico psiquiátrico correcto e realizar o tratamento (ou encaminhamento) adequado destas perturbações, poderá também ser melhorada.\nResumindo, para além de todo o trabalho que pode e deve ser feito junto dos doentes, também os profissionais de saúde representam um papel fundamental, que pode ser avaliado não somente através dos conhecimentos técnicos como também através da qualidade da relação terapêutica que conseguem (ou não) estabelecer com os doentes que assistem.\nFotografia de capa por martinhoward\nHospital Garcia de Orta disponibiliza Serviço inovador de…\n“o SNS é um corpo vivo que necessita ser alimentado e…\nACES do Arco Ribeirinho vai receber 14 médicos


Ar Condicionado para Centro Comercial Recife - Ar Condicionado Comercial 60000 Btus - HCA AR Condicionado Seu Bem Estar\nJá que você está a procura de ar condicionado para centro comercial Recife, esteja ciente que climatizar ambientes comerciais com grande circulação de pessoas. Ainda assim, você deve estar se perguntando por que deve escolher esta empresa. Bom, esta solução quando adquirida da empresa HCA Ar Condicionado conta com qualidade e atenção a cada detalhe. Não deixe de conferir mais soluções sobre ar condicionados comerciais e outras opções do segmento.\nProcurou por ar condicionado para centro comercial Recife? Conte com a Hca Ar Condicionado para solicitar serviços do ramo de Peças De Ar Condicionado, por exemplo, Ar Condicionados Splits, Ar Condicionados Lg, Ar Condicionado Split 12000 Btus, Mini Ar Condicionados, Ar Condicionados Cassete e Ar Condicionado Inverter Lg. A empresa conta com um time de profissionais qualificados para o serviço, além de investir em equipamentos modernos, que se ajustam a sua necessidade. Também trabalhamos com Ar Condicionado Lg Dual Inverter 12000 e Ar Condicionado Inverter 12000 Lg. Fale com nossos especialistas.\nO conteúdo do texto "Ar Condicionado para Centro Comercial Recife" é de direito reservado. Sua reprodução, parcial ou total, mesmo citando nossos links, é proibida sem a autorização do autor. Crime de violação de direito autoral – artigo 184 do Código Penal – Lei 9610/98 - Lei de direitos autorais.


Captação de recursos – Wikipédia, a enciclopédia livre\nCaptação de recursos (em inglês, Fundraising) é a ação desenvolvida pelas organização sem fins lucrativos para que, a partir de um conjunto de estratégias e processos, levantem e mobilizem recursos financeiros para o financiamento da e a sustentabilidade institucional.\nMuitas vezes para falar sobre este conceito, falamos em "captação de recursos", "mobilização de recursos" ou "desenvolvimento institucional". O planejamento estratégico das ações de divulgação, da missão e dos projetos das organizações em sintonia com os objetivos de longo prazo, a gestão de tecnologia, informática de bases de dados dos doadores, a estratégia da comunicação ou o relacionamento com os grandes doadores.\nA captação de recursos, atua com um planejamento e sua concretização a partir de uma concepção de marketing, através de meios e modos de comunicação que permitam conquistar o maior número possível de doadores e apoiadores atuais ou potenciais.\nTradicionalmente, a captação de recursos consistia principalmente em pedir doações na rua ou nas portas das pessoas, mas novas formas como captação de recursos online e crowdfunding emergiram nos últimos anos, embora a maioria das organizações no Brasil ainda utiliza métodos mais antigos.\n2 Captador de Recursos\nNo Brasil, a organização que agrega os profissionais de captação de recursos chama-se Associação Brasileira de Captadores de Recursos (ABCR).\nO Código de Ética e Padrões da Prática Profissional dos Captadores de Recursos é o documento que propõe-se a regulamentar a profissão.\nUma das empresas especializadas em tecnologia para captação de recursos no Brasil é a Trackmob\nCaptador de Recursos[editar | editar código-fonte]\nO Captador ou captadora de recursos, junto com a direção da organização não-governamental (ONG), é quem irá liderar o processo de planejamento de mobilização de recursos e a sua implementação.\n↑ «Código de Ética». captacao.org\n↑ «Título ainda não informado (favor adicionar)». www.acelerastartups.com\nObtida de "https://pt.wikipedia.org/w/index.php?title=Captação_de_recursos&oldid=59071805"\nEsta página foi editada pela última vez às 19h21min de 17 de agosto de 2020.


Café & Conversa: Contágio e a vontade de tomar banho com álcool\nOs americanos não gostam de amadorismo e adoram dinheiro. Quando descobrem uma boa ideia, logo a transformam num produto industrializado e vendem para o mundo todo. Foi o que fizeram com o cinema. Transformaram um experimento em indústria altamente lucrativa, quer dizer, quando o filme é bem feito, né?\nNa hora do pega pra capar, é cada um por si\nCom o tempo foram aperfeiçoando as técnicas e o modo de fazer cinema. Criaram estilos e classificaram tipos de filmes: drama, comédia, ação. Mais tarde, subdivisões foram surgindo: comédia romântica, policial, aventura, ficção científica, western, terror, romance, catástrofe, suspense etc.\nOs menores gestos, hábitos que sequer notamos, podem ser mortais ...\nNo final de semana, fui assistir o filme "Contágio", que já é uma subdivisão do cinema catástrofe. Eu o chamo de "aflitivo". Não é um filme de terror, porque não nos deixa com medo do escuro; também não é suspense, porque não nos tira o fôlego; não é drama porque não nos acabamos em lágrimas; muito menos romance. É um filme que apenas nos aflige e nos deixa com coceira, vontade de tomar um banho com álcool.\nCartaz do filme aflitivo\nA história é sobre uma contaminação virótica mortal em escala global. É o pesadelo dos infectologistas, pois é algo que vai acontecer. É apenas uma questão de tempo. Atingimos a marca dos sete bilhões de seres humanos disputando espaço no planeta com florestas e animais. Os diversos ecossistemas estão carregados de vírus, bactérias, micróbios, germes que não nos oferecem qualquer perigo. Desde que se mantenham onde estão. Porque basta uma pequena mutação e nós estamos no sal.\nNão se anima não, porque a Gwyneth morre logo no início\nEsse é o tema central do filme. A cadeia de acontecimentos que levam o vírus que habita a saliva de um morcego a matar 26 milhões de habitantes de grandes metrópoles. Nossa espécie vive amontoada em cidades, empilhadas em arranha-céus, transitando aos milhões por buracos mal ventilados, se apertando nas ruas, nos shoppings, no trabalho, em casa e ainda por cima viajamos entre países e continentes em aviões lotados. É o meio ideal para a transmissão em massa de micro organismos.\nO bom do cinema é que toda cientista é gata\nO filme é bom, mas apesar do aparente alerta sobre um perigo iminente, não foi feito com o intuito de educar. Isso ficou patente no comportamento das pessoas dentro do cinema ao tossirem e espirrarem sem se preocupar em colocar algo diante da boca, nem que fosse a mão. Mesmo depois de uma cena em que essa situação era exemplarmente demonstrada ... Nem vou falar de corrimãos, maçanetas e outros lugares em que colocamos nossas mãos sem pensar.\nBlogueiro descobre e revela epidemia. Espero que a gente aqui\ndo Café & Conversa não precise usar essas roupas ...\nNão se espante se deixar o cinema procurando não encostar em nada, ouvindo cada tosse e espirro num raio de dezenas de metros, tendo uma vontade súbita de usar máscara cirúrgica e evitando contato físico com outras pessoas. É uma reação absolutamente normal e o diretor do filme, Steven Soderbergh, atingiu seu objetivo: causar aflição na gente.\nNem mesmo as cientistas gatas escapam do vírus letal\nNo mais, o filme é bom e tem um elenco estelar, com Matt Damon, Gwyneth Paltrow, Kate Winslet, Jude Law e Laurence Fishburne. Só isso já vale a pena, mas seria bom também aproveitar para repensar os seus hábitos de higiene. Não esqueça de levar máscara e álcool gel para o cinema. E torça para, na loteria da vida, você ter nascido naturalmente imune.\nPostado por Café & Conversa às 11/14/2011 09:38:00 PM


24 de março de 2014 | Fer\tÉ muito frequente eu receber mensagens de pessoas desesperadas por emagrecer querendo que eu ensine o caminho das pedras. Sei que é frustrante quando respondo que não existem milagres e que os sentimentos ao longo desse período foram tantos que é difícil explicar como tudo aconteceu!\nJá contei como iniciei, em vários textos desenhei pedacinhos da minha história, mas resolvi hoje destrinchar em tópicos o que foi a receita de sucesso para mim! É muito importante lembrar que existem vários caminhos e que o que funciona pra mim pode não funcionar pra você, mas se no mínimo ajudar em seu planejamento ficarei muito feliz!\nAcreditar: Pode parecer utópico e fácil para quem já eliminou 33 kg, mas isso só aconteceu porque eu acreditei que era capaz! Passei anos achando que nunca conseguiria emagrecer, que era fraca e sem propósitos na vida. Foram muitas segundas-feiras dizendo: hoje tudo vai ser diferente, mas no fundo o fato de não ter conseguido da outra vez me fazia começar já insegura e com medo de não dar certo novamente! Planejava algumas vezes da forma correta (procurando profissionais que pudessem me ajudar, me matriculando em academias) e muitas outras de forma irresponsável (fazendo dietas da internet, dieta das amigas!) Em Setembro de 2012 de frente para o mar em Ubatuba-SP eu decidi que jogaria todas as experiências frustradas fora, que esvaziaria a mente daquilo que não deu certo e substituiria por esperança!\nTomar decisões: Não adianta um peito inundado de esperanças sem atitude para que a transformação aconteça. Decidi na mesma época que iria emagrecer em 2013. Por que adiar para Janeiro/2013 o que eu poderia começar em Setembro/2012? Porque eu não estava preparada! Corria o risco de cometer os mesmo erros e não fazer a mudança definitiva. Para que esta acontecesse decidi deixar meu emprego em outra cidade, voltar para casa do meu pai, pois sabia que morar com meus irmãos e pai novamente me ajudaria muito nesse processo. Sei que nem todos podem fazer o mesmo e talvez isso nem caiba na sua história, mas o fato é que é preciso fazer escolhas para que se consiga mergulhar de corpo e alma neste processo. Isso pode incluir afastar-se de algumas pessoas, de alguns grupos, diminuir o ritmo acelerado de vida ou aproximar-se de pessoas e situações que possam te ajudar.\nPlanejar: Tomei minhas decisões e não comecei desesperada na próxima segunda-feira a dieta da moda ou qualquer coisa parecida! Comecei a pesquisar sobre os nutricionistas da minha cidade, a ler sobre obesidade, dieta, atividade física, passei a fazer parte de um grupo de amigas no Facebook que tinham o mesmo objetivo e comecei a conversar com as pessoas em que me sentia à vontade para falar sobre o assunto. Antes desta abertura eu fugia de todo e qualquer assunto relacionado a emagrecimento. Sabe em festas quando as mulheres se reúnem e começam a falar sobre estes assuntos? Eu saia da rodinha e ia conversar com os homens! (rs) Então agendei a consulta com a nutricionista, procurei os primos ortopedista e educadora física para me auxiliarem nas dicas para caminhada e tracei um plano.\nPreparar as emoções: Todos esses passos levaram tempo e em Dezembro quando eu já tinha voltado pra casa e anunciado a revolução deu o friozinho na barriga. Foi o mês mais tenso e ansioso pra mim! Eu repetia diariamente pra mim mesma: vai dar tudo certo! Sua vida vai mudar! Você terá que ser forte! Obs: durante todas estas etapas continuava meu sedentarismo e meus ataques à geladeira! Comendo chocolate eu repetia pra mim mesma: você ficará sem ele por algum tempo!\nComeçar: Depois de tudo preparado não existe outro caminho a não ser “se jogar nos novos propósitos”, “mandar ver”! Os primeiro dias foram MUITO difíceis! Eu ficava mais deitada, chorava muito, mas estava preparada, tinha assumido um compromisso e anunciado a quem quisesse ouvir (ou ler!) É preciso pegar a coragem pela mão e agir!\nMudar de hábitos: Tive que abandonar temporariamente a minha agitada vida social! Foi necessário para fugir dos petiscos e do álcool! Nessa fase me tornei um pouco anti-social, mas era necessário! Tive que me esforçar para enfrentar a temida atividade física que tanto “odiava”!\nUtilizar as redes sociais como fonte de inspiração: Os blogs, o perfis fitness do Instagram me ajudaram muito. Seja para conhecer novas receitas ou para ter mais esperanças ao ver histórias de sucesso! E aqui a preguiça tem que ficar de lado! É preciso paciência para ler e aprender coisas novas. O que mais vejo em meu dia a dia são pessoas questionando blogueiras quando a resposta está na descrição da foto, por exemplo! “Pessoas não querem emagrecer, querem ser emagrecidas!”\nComemorar cada vitória: Cada grama eliminada, cada centímetro a menos na cintura, cada detalhe era motivo de muita alegria! Vibrava, mandava mensagem para as amigas, sentia orgulho de mim e isso me fazia querer sempre mais.\nNão bitolar nos modismos: Hoje as pessoas já não comem mais arroz e carne e sim carboidrato e proteína! Bitolam em histórias como cortar glúten e lactose sem necessidade, sem indicação médica ou nutricional. É claro que é preciso ter cuidado com o excesso de sódio, por exemplo, mas equilíbrio acima de tudo para ser feliz!\nNão desistir depois de uma jaca: Eis um do grandes motivos das desistências dos processos de emagrecimento. A pessoa come algo calórico, comete extravagancias alimentares, se sente culpada e come novamente, muito, compulsivamente e perde o “fio da meda”! Fiz muito isso no passado, mas nesta nova vida, depois de uma jacada tudo volta ao normal e a culpa, quase mínima, é desculpada em vida regrada novamente!\nE fora isso, meus amigos, não exitem segredos ou milagres! O processo é árduo, mas nem tão sofrido quanto eu achava que seria. Há dias mais difíceis que outros, há momentos de fraqueza e desespero, mas há recompensas, vitórias e muitas alegrias!\nAbraços da Fer!\nComportamento Inspiração Minhas histórias Motivação\t4\nA história da Letícia (@tilibueno)\n20 de março de 2014 | Fer\tDiante de tudo que tenho vivido e de todos os e-mails que tenho recebido pensei que a história da Lê poderia servir de inspiração pra muita gente. Ver a Lê hoje tão linda e sorridente me faz ter muita esperança! Depressão, síndrome do pânico, emagrecimento, fé, luta, coragem, vitória e superação podem ser vistos neste texto lindo, escrito com a alma que me fez ficar com o olhos cheio de lágrimas e com alegria no coração! Segue:\nComo começar? Começarei a destrinchar minha cabeça, coração e alma (até porque tá tudo misturado), por um convite da Fer (sim, a saudável e querida, hoje uma amiga de sentimentos, vontades, mesmo que nos encontremos tão pouco, mas foi o destino que nos uniu, afinal nada é por acaso e nossos assuntos se entrelaçaram!)\nEnfim, a Fer me pediu pra falar um pouco sobre minha experiência com alguns assuntos da vida! E claro, com prazer, desde que alguma pessoa se identifique e leve alguma palavra pro coração, já ficarei feliz!\nSabemos que ninguém está livre de doenças da alma, certo? Até mesmo os mais incrédulos e frios, por algum motivo já sentiram esse tipo de dor, porém o grande X da questão é como lidar com isso.\nSempre fui uma menina atenta, observadora, tímida, mal sabia lidar com algumas situações estranhas, mas tinha muita curiosidade e vontade! Cresci um pouco introspectiva, porém sempre alegre (acho que isso veio de sempre) e com a cabeça a mil! Peculiaridades da minha personalidade.\nComo fui uma pré adolescente acima do peso, já tinha inúmeros complexos que me assombravam e até que então, numa bela fase da minha vida resolvi emagrecer sozinha. Inconsequente ou não, cheguei a ter sintomas de anorexia. Não durou muito para que os problemas de adolescente viessem a tona e eu voltasse a comer errado. Levei alguns anos de minha vida pra fazer uma reforma íntima e é sobre esta fase que irei falar.\nEntrei na faculdade e fiz um curso difícil e maravilhoso, sou farmacêutica e bioquímica. Era bastante atenciosa e adorava estudar madrugadas a fora. Formatura chegou e eu tinha um destino traçado muito diferente,\nMe casei, fui morar na Bahia e ali começaria a viver por mim mesma e por uma nova família, a que havia escolhido pra formar no decorrer da vida, com muito amor. Lugar de pura alegria, fiquei por pouco tempo, mas já tive aprendizado intenso, morar 1400 km longe dos pais, cultura maravilhosa, mas muito diferente, clima quente, trabalho novo, rotina desconhecida!\nFomos embora pro interior de São Paulo e ficamos o período das provações.\nEnquanto estive em Campinas trabalhei, estudei e me perdi dentro de mim, ou melhor, descobri que não gostava de ser como era (me sentia feia, acima do peso, culpada, frustrada e frágil). Precisava resolver assuntos que tinha pendente comigo mesma.\nComecei com crises de pânico que me levaram duas vezes ao hospital, com diagnóstico de Síndrome do Pânico e depressão.\nA dor veio chegando de mansinho, até que um dia ela me derrubou literalmente de joelhos de frente a um oratório que tinha em casa e ali chorei a dor da alma e a lavei com lágrimas da mais pura e intensa dor, a minha dor. A dor que eu causara, a dor que eu deixei entrar.\nClaro que foi uma junção de fatores, mas por minha máxima culpa deixei entrar o que de mais obscuro pode existir, a depressão.\nAté então, sabia que era um sentimento ruim, que algumas pessoas tinham por um período, por uma vida, por momentos, mas não tinha nem ideia de como seria de fato na pele.\nForam 15 dias de tentativas de medicamentos, por ironia do destino, um farmacêutico sabe que estes remédios são necessários nestes casos, mas podem ser cruéis, pois demoram a fazer efeito de fato e podem aflorar alguns sintomas pelos quais você quer combater. Afinal, queria deixar de sentir tristeza profunda logo!\nMinha mãe, anjo, amor maior, me fez companhia, pois eu não suportava ficar sozinha, enquanto o marido trabalhava. Ela me ensinou artesanato e me fez ocupar as mãos e a cabeça, e também o coração. Minha família sempre ao meu lado e um marido guerreiro e maravilhoso, que não desgrudou da minha mão um sequer instante de fragilidade.\nMas não basta ter pessoas maravilhosas, você precisa lutar por você e contra você mesmo em momentos de angústia.\nCheguei inúmeras vezes a falar que me culpava por ser simplesmente feliz, por me sentir inútil e não saber minha real missão na vida.\nAli já era Deus me mostrando que estava tudo na minha frente, mas eu fazia questão de não ver.\nFiz um longo tratamento com psicotrópicos e psicóloga, tratei meu medo, com injeções diárias de coragem, desde tirar carteira de motorista ao menor gesto de comer em um lugar público com amigos. Sim, daí que resolvi que na vida precisamos de amigos, de família, de amor puro e desinteressado.\nFiz alguns amigos e ele foram importantes na minha melhora, mas só porque eu permiti que eles fizessem isso, sem nem eles perceberem eu lhes dei a chance de ver quem eu era.\nAs injeções de coragem foram se tornando corriqueiras, quis parar de tomar remédio (até porque meu maior medo era ficar com felicidade dependente, sei que medicamentos são necessários, mas se puder viver sem eles, melhor!), então tinha que achar serotonina em outro lugar, entrei na academia e fazia aulas que tinham contato com pessoas, como hidroginástica, por exemplo.\nEnfim, quase me mudando de Campinas, 1 ano depois de diagnosticada com depressão e pânico, recebi alta da psicóloga.\nConsequências de tudo, sempre ando com medicamentos que são meu botão vermelho anti medo, anti estresse na bolsa, mas nunca tive que fazer uso, mas fico segura em tê-los.\nProcurei me reformar de acordo com princípios de Deus, incrível como Ele tem a chave da vida e de como lidar com amor.\nVim morar no Estado do Rio de Janeiro e passei a observar o jeito despojado de levar a vida.\nResolvi fazer tudo aquilo que gostava.\nEntendi que tudo depende só de mim e não de circunstâncias.\nAdmiti que precisamos uns dos outros como correntes de ajuda.\nAmadureci e a dor passou.\nHoje, como quem conhece esta dor, não quero jamais topar com ela, mas ela que se atreva, pois nada entra se não dermos passagem, ou ao menos frestas de fraqueza.\nTenha pensamentos elevados, ore, vigie, não ouça aquela voz estranha e má no seu ouvido, deixe espaço pro puro e sincero.\nSeu anjo da guarda trabalha incansavelmente com você.\nEnfim, este ano faz 3 anos que estou bem, com altos e baixos como qualquer um, mas dona de mim mesma e sabendo lutar contra os medos e inseguranças que sempre vem e contra tristezas que a vida traz de bandeja!\nAgora vem a parte que voltei a conversar com a Fer, pelo Instagram, apesar de sermos da mesma cidade e com amigos em comum não éramos amigas. Comecei a admirar seu novo estilo de vida, pois também precisava de um ponta pé pra lutar pra ser quem eu verdadeiramente queria ser.\nEm 1 ano fortalecemos nossa amizade, com incentivos e vontade que atingíssemos nossos objetivos.\nConseguimos hein Fer? Temos saúde e disposição, beleza também, não é? E o maior de tudo, temos um laço de solidariedade! Hoje somos pessoas maiores!!!! Quem diria? Se o intuito era perder peso, como podemos ser maiores? Vai entender? Somos maiores de alma, de coração, de aprendizado, de conquistas! E não se trata apenas de perder peso, se trata de realizar sonhos.\nE a vida é impulsionada por isso, por esperança.\nAgora viram porque as pessoas saem da depressão? Por terem pensamentos de fé, otimismo, alegria e esperança!\nTente olhar a vida com amor, com brilho e com vontade.\nAlgumas vezes você vai encontrar adversidades, algumas não, muitas vezes, alias você vai viver sustentada por um fio num penhasco que te puxa, mas este fio que sustenta se chama amor, companheirismo, amigos, família, otimismo, Deus, fé e trabalho.\nUm dia tudo fará sentido. E não passamos por nada que não devemos e por nada que não podemos vir a suportar.\nPaz de espírito e coração desacelerado. É o que desejo a você.\nA Letícia iniciou sua reeducação alimentar em março de 2013. Em 1 ano emagreceu 22 kg e está esbanjando beleza, alegria e auto-estima! Para quem quiser acompanha-la, diariamente ela posta suas rotinas alimentares e de atividade física no Instagram como @tilibueno.\nComportamento Inspiração Motivação Sem categoria\t18\n8 de março de 2014 | Fer\tAté os meus 18 anos minha mãe cuidou de mim! Sempre muito severa, mas cheia de agrados e me preservando do mundo! Dos 19 aos 23 eu cuidei dela! À medida em que seu câncer avançava aumentavam bruscamente minhas responsabilidades que até então eram: lavar as louças somente aos finais de semana, tomar conta da minha irmãzinha, ser uma boa menina e ter boas notas na escola!\nA maior responsabilidade começou com a irmã que dos seus 5 aos 9 anos teve que conviver com cirurgias, internações e as consequentes ausências da mamãe, sondas, medicamentos, cabelos caídos e lágrimas de dor. A faculdade de Psicologia e principalmente a própria mamãe, quem passava por todo o processo da doença, me ajudaram muito para que eu fosse o suporte da pequena. Nos tornamos muito amigas, brincamos muito, tive que responder perguntas que eu não sabia a resposta e tive que prepara-la para algo que eu não estava preparada: a morte!\nNestes 4 anos eu passei pela transformação de ter minha mãe como referência, como a maioria dos adolescentes costumam ter “manhê, o que eu faço?” para ser uma de suas referências: “filha,estou sentindo dor, o que eu faço?” E assim vivi a grande oportunidade de retribuir um pouquinho (mesmo que seja mínimo) de tudo que ela fez por mim. Retribui alguns dos banhos que recebi quando bebê. Fui apoio para os seus últimos e difíceis passos, que se assemelhavam aos meus primeiros passos de criança. Ajudei-a a formular frases e lembrar das palavras que ela mesma tinha me ensinado, mas a doença a fazia esquecer. Perdi noites de sono curando suas febres e dores, provavelmente nem um milésimo das tantas noites em que ela ficou acordada por minha causa!\nFoi neste mesmo período que entendi que a comida não brota na mesa, que a casa não funciona sozinha se não houver um planejamento, normalmente sempre muito bem feito por uma grande mulher. Neste tempo ela continuou cuidando de mim de forma incrível! Enquanto estava deitada em meu colo arrumando uma posição para aliviar a dor, dava conselhos sobre um namoro recém acabado e me ensinava todos os dias as mais ricas lições que pude aprender.\nO momento de sua partida foi de muita dor e me trouxe novas responsabilidades: a irmã aos 9 anos não tinha mais mãe e o pai estava em depressão. (o irmão morava fora durante todo esse período e sempre foi meu abastecedor de energias!) Os primeiros 2 anos foram muito intensos e difíceis e eu me dediquei totalmente a eles, quase abrindo mão de mim mesma.\nEssa história todos conhecem muito bem: a esta altura eu já pesava muitos kg e vim a pesar muitos outros mais.\nAos 25 anos resolvi cuidar da minha vida profissional, mudei de cidade, vivi experiências incríveis, aprendi a viver a distância e a administrar problemas por telefone! Comi ainda mais e cheguei ao meu ápice de obesidade! Então foi quando resolvi transformar minha vida!\nAbandonei emprego, voltei para casa do pai, criei o fersaudável, emagreci 30 kg, cuidei muito bem do corpo e passei a ser referência para tantas outras pessoas.E aí quando tudo parecia “mágico e perfeito”, quando parecia ser o momento em que eu me sentiria melhor, vieram as dúvidas, o vazio, as angústias.\nLogo pensei: “essa coisa do ser humano sempre querer ir além! Acalme-se, Fernanda! Em 2014 vamos terminar de emagrecer e você se sentirá ainda melhor!” Mas isso não foi suficiente! Primeiro vieram as tantas gripes e viroses, depois a gastrite, as alergias por todo o corpo, o sono incontrolável durante o dia e agitadíssimo durante a noite, a vontade de ficar em casa, o desânimo, os choros, as dores no peito e a vontade de sair correndo sem saber pra onde. Era a depressão! E para a onipotente Fer saudável entender que ela, psicóloga, sempre sorridente, super festeira era a depressiva da vez foi um momento difícil e delicado! Eu não queria ver, não queria aceitar!\nE hoje, em que me encontro em tratamento (buscando vários caminhos possíveis), exatamente agora 08/03 as 05:34, quando acordei com vontade de escrever, eu entendo que 2013 foi o ano da cura do corpo e 2014 será a cura da alma! Não há como cuidar de um, deixando o outro de lado. O copo da alma transbordou, depois de muitos restos: de mágoas, de fracassos, de não aceitações, de frustrações e decepções. E agora estou tratando de esvazia-lo para voltar a enche-lo de coisas boas!\nO processo é árduo! Ontem eu tive um dia incrível e a noite foi dolorida e chorosa. Mas são os altos e baixos que dão sopro de energia à vida, fazendo-a girar! O Fer saudável não vai falar agora somente sobre depressão, mas a cura dela está ligado ao propósito do mesmo: ser saudável. Antes eu procurava e compartilhava a saúde do corpo e agora procuro e compartilharei também a saúde emocional. E para quem quiser trocar experiências e não quiser se expor nos comentários, conte lá no e-mail: fersaudavel@gmail.com\nComportamento Minhas histórias\tcomportamentodepressãomudançasaúde emocionaltransformação\t2\nA história da Flaviane\n16 de dezembro de 2013 | Fer\tE hoje é um dia especial, dia de contar a história da minha querida amiga/prima Flaviane (@flaviane_rsc)! Ele esteve comigo durante 2013 e foi uma das minhas grandes incentivadoras! Nossa história pode ser lida AQUI.\nSegue o lindo depoimento da Fla:\nBem, contar a minha história não é tão difícil. A verdade é: Eu seeeeempre fui gordinha! Eu não me lembro de nenhuma fase em que eu estivesse com o corpo ideal. Mas, eu sempre fui daquelas gordinhas ativas, na adolescência eu adorava jogar futsal e no colégio adoraaaava a educação física! Depois disso, assim que eu consegui um emprego a primeira coisa que eu fiz foi me matricular na academia, ou seja, nunca fui sedentária. Sempre andei muito à pé, e teve uma fase em que eu vendia meu vale-transporte e ia caminhando pro trabalho.\nE aí você me pergunta: E como sempre foi gordinha?!?! O problema é que eu sempre gostei de comer. E sem nenhum receio eu sempre comi e comia muito. Se me perguntasse o que mais me dava prazer na vida, com certeza era comer, eu respondia sem titubear. E não achem que eu era daquelas que comia escondido não, eu comia com orgulho, voltava na panela pra repetir, nunca tive vergonha de pegar o último pedaço que sobra sabe, aquele que todo mundo receia em pegar? Então, era sempre meu! E sempre adorei doces!!!!\nEu sempre falei que malhava pra comer. E falava isso em alto e bom som, batia no peito de orgulho disso, e se alguém vinha com assuntinhos saudáveis eu fazia piadinhas pra desmotivar o assunto, porque eu não tinha a mínima vontade de deixar pra trás meu brigadeiro de colher, meus sanduíches imensos e minha alimentação exagerada.\nA verdade é que meu peso nunca abalou muito minha auto-estima. Ou melhor, na verdade eu já havia me acostumado com o fato de que eu era a amiga gordinha das pessoas, então tirava proveito das outras qualidades que eu tinha. E nunca imaginei ser possível ter um corpo diferente, porque achava que era genético, que eu sempre teria aquele tipo físico porque pra mudar isso seria muito difícil e eu não estava a fim de fazer sacrifícios pra isso.\nDepois que comecei a namorar, e comecei aos 20 anos, a coisa então ficou ainda mais simples. E eu e o namorado (que é meu atual marido) adorávamos comer bastante, não bastasse isso, tenho uma sogra que vivia fazendo todas as guloseimas que eu amo! Ou seja, minha vida sempre foi muito cômoda, eu tinha um namorado que também era gordinho, uma auto-estima estável pra uma gordinha de 1,60m e mais de 70kg (porque depois que entrei nos 70kg lá pelos 19 anos eu nunca mais saí).\nEm 2009 eu passei por uma cirurgia em que tirei dois tumores benignos do ovário (teratomas), depois da cirurgia eu tinha emagrecido bastante, já que foi uma cirurgia muito invasiva (pois não pode ser feita pela vídeo laparoscopia), tive que tomar anestesia geral e a recuperação foi lenta. Depois que isso passou eu estava me achando linda, mas sabe como é cabeça de gorda, ao invés de ir mantendo aquilo, eu simplesmente achei que podia aproveitar e comer como se não houvesse amanhã, MAS TEVE!\nE aí eu voltei a ser aquela gordolinha de sempre. Porém, por algum motivo eu comecei a engordar ainda mais, e depois disso meu corpo nunca mais foi o mesmo e lá estava eu com 76kg e bem infeliz isso. E foi então que no finalzinho de 2009 eu tive a brilhante ideia de tomar sibutramina! Parabéns pra gordinha aqui que queria uma fórmula mágica! E lá fui eu, sem ter passado por um médico, começar a tomar aquele veneno.\nClaro que fez efeito, em um mês e meio, eu tinha perdido 9kg. Fui pros 67kg, minha auto estima bateu no teto e meu psicológico ficou completamente perturbado. Além da sede extrema que eu sentia, as tonturas e as dores de cabeça constantes, eu fiquei uma louca. Brigava com o namorado todos os dias, chorava, gritava, ia de um extremo ao outro em segundos. Bem, meu relacionamento não resistiu e eu terminei com o namorado (pra depois de 8 meses voltar com ele e me casar!!!). Tomei o remédio só por um mês e meio, porque eu realmente me sentia muito mal, eu tinha todos os efeitos colaterais.\nMe matriculei numa academia nova, pra mudar de ares e tentar emagrecer, já que estava solteira, mas o mais engraçado é que a cada nova avaliação, eu tinha engordado e minhas medidas só aumentavam, então o que eu fiz? Parei de fazer avaliação por uns tempos! Bela ideia né?! #sóquenão\nE assim, em 8 meses solteira, saindo com as amigas sempre, bebendo muita cerveja e comendo muita besteira, no final de 2010 eu já tinha recuperado os 9kg (e o namorado! Graças a Deus!!!)\nPassei o ano de 2011 brigando arduamente com a balança. Porque ela só subia. Cheguei aos 77kg e toda vez que a balança chegava ali e minhas calças 44 não serviam mais, eu dava um jeito de tentar emagrecer um pouquinho, porque eu me recusava a comprar calças 46, embora isso tenha acabado acontecendo. E foi aí que eu resolvi procurar uma nutricionista (que é muito mais do que só minha nutri, virou minha psicóloga e minha grande amiga e nutricionista de um tanto de gente, inclusive da Fer).\nA verdade é que nesse momento eu não queria mais ser a gordinha. Eu não queria ser gorda pra sempre, queria ao menos sair da casa dos 70kg, porque isso me incomodava muito e além disso meu percentual de gordura sempre dava próximo da obesidade, eu cheguei aos 44%.\nSó que era muito difícil pra mim ter que sacrificar as comidas que eu tanto gostava pra ter o corpo que eu imaginava. E na verdade eu nunca tive a pretensão de ter um corpo de panicat, eu só queria sair dos 70kg.\nMesmo depois de ter começado acompanhamento com a nutri, eu não conseguia seguir em frente e sempre me deixava levar, comia muito e tudo errado. Até conseguia às vezes emagrecer 3 ou 4kg, aí eu sumia das consultas e recuperava tudo outra vez.\nNo começo de 2012 eu decidi pegar firme na academia, já que tinha ficado noiva, comecei a fazer todas as aulas possíveis, fiz body combat, funcional, pilates solo e resolvi correr. Calçava o tênis e arrasava na esteira. Só que a espertíssima aqui, esqueceu de fortalecer os músculos e um belo dia senti fortes dores no joelho e tive que parar com tudo.\nEm maio meu noivo recebeu uma proposta de vir trabalhar em Goiânia e então decidimos (tá, eu que decidi) que o casamento seria em outubro (ou seja, eu tive 3 meses pra organizar um casamento), e foi então que eu procurei novamente a santa nutri!!! Eu estava pesando 76kg e precisava diminuir isso consideravelmente.\nSaí da academia que estava e fui para um estúdio onde comecei a fazer pilates e spinning, pois não forçavam o joelho e eu estava me sentindo ótima. Também conheci o yoga através da nutri linda e comecei a cuidar de mim também por dentro.\nNo dia do casamento eu estava pesando 72kg e estava me sentindo linda. Foram meses de muita tensão, muita correria, mas eu estava infinitamente feliz no dia do casamento, sem neuras, porque o vestido tinha ficado bom.\nUma semana depois, estava eu em Goiânia, uma cidade linda, num prédio lindo que tinha academia e eu? Não conseguia ter um pingo de ânimo pra ir malhar. Até porque cada vez que eu tentava, o joelho reclamava muito.\nEu tinha ficado meses tão estressada com o casamento que tudo que eu queria quando cheguei na vida nova era aproveitar cada segundinho, e claro, comendo! Eu e o maridão comíamos e bebíamos a vontade. Fomos conhecer bares, restaurantes e a nossa diversão era comprar cerveja e ficar em casa, eu fazia uma carne com bacon e queijo que ficava maravilhosa e assim os meses foram passando. E eu, correndo da academia e da balança.\nEm dezembro de 2012, quando voltamos pra Varginha pra passar o Natal (apenas 2 meses depois de ter me casado), é óbvio que todo mundo percebia que eu tinha engordado, mas eu estava tão feliz, com um sorriso tão escancarado porque minha vida de casada estava realmente muito boa que meu peso passou sem maiores comentários, pois eu tinha muita novidade pra contar!\nMas, eu e as 3 musinhas que vocês conhecem bem aqui no blog (Fernanda, Alyne e Ane), em uma das muitas conversas que tivemos estávamos de acordo que o nosso peso não estava nos agradando! Que queríamos mudança para 2013.\nEu cheguei em Goiânia depois do réveillon e nenhuma roupa me servia, aquilo me deprimia tanto, mas tanto, que eu não tinha vontade de sair de casa. Cada vez que eu precisava sair era uma tristeza.\nE as dores no joelho me impediam de voltar pra esteira e isso me deixava muito triste, porque eu não conseguia malhar e com isso também não tinha ânimo pra deixar de comer. E virou uma bola de neve.\nFoi quando em 17/01/2013 eu resolvi subir na balança da farmácia e lá estavam: 79,6kg! Eu queria chorar! Meu marido estava comigo e até ele fez um minuto de silêncio quando viu o peso. Eu tinha engordado 7kg desde o meu casamento, ou seja, em menos de 3meses.\nVi que tinha mesmo que tomar uma atitude. Foi quando eu entrei na hidroginástica pertinho de casa e decidi seguir a dieta que minha nutri lá de Varginha passou pra mim (não é a toa que eu a amo tanto né, como já me conhecia, bastou um papinho pelo face pra ela me dar as dicas!!!!). E lá fui eu, fazendo aulas de hidro 3 vezes na semana, fazia bike na academia do prédio, malhava braço (já que o joelho ainda estava me dando trabalho) e comia direitinho como a nutri mandou.\nFoi então também que entrei no instagram, principalmente pra acompanhar a @fersaudavel e lá conheci pessoas fantásticas, que me incentivavam todos os dias.\nEu e a Fer tínhamos conversado uma vez sobre nossos hábitos alimentares e nossa compulsão e descobrimos que éramos muito parecidas nesse aspecto. E eu via essa minha amiga linda lutando contra a obesidade e emagrecendo, muitas vezes foi dolorido pra ela encarar tudo isso, mas o que eu pensava era: será que eu vou precisar chegar onde ela chegou pra me dar conta de que é NECESSÁRIO mudar isso? Porque nisso tudo, meu colesterol estava lá em cima, eu tinha muitas dores no joelho e via que a tendência era piorar. Quando eu vi essa mulher guerreira nessa luta, eu pensei que era não só por mim, mas também por ela, porque eu tinha muito orgulho da mudança que eu via, mesmo de longe eu pude acompanhar muito de perto e a gente ia caminhando juntas, aquilo mexia muito comigo e me levava pra frente.\nFoi lento, apesar de muitos acharem que foi rápido, cada quilinho pedido foi muito suado, foi com abdicação de coisas que eu gostava muito e que eram minha válvula de escape sempre. E distante 1.000km da minha família e dos meus amigos, teria sido muito mais fácil se eu tivesse continuado a descontar na comida. Mas a verdade é que a gente não está descontando na comida, está descontando NA GENTE MESMO! Está acabando com o nosso corpo achando que está fazendo algo super normal. Mas não é normal. Normal é cuidar bem de si mesmo.\nEm uma das conversas com a Fer, no começo desse processo todo, ela me perguntou qual era a minha meta, eu falei que era emagrecer 10kg até o final do ano, porque eu não conseguia mais sair da casa dos 70kg, e quando tinha saído em 2009 tinha sido com remédio, o que tinha me feito muito mal.\nE quando fui emagrecendo, fui vendo que era possível chegar à minha meta muito antes. Eu iria voltar pra Varginha em junho, então me propus a chegar aos -10kg antes de ir pra lá. E qual foi minha surpresa quando, um dia antes de viajar, eu tinha conseguido chegar aos 69kg! Foi muito bom poder rever minhas lindonas, todas as 4 estavam bem mudadas e extremamente felizes!!!!\nLá em Varginha foi muito difícil manter o foco. E lá enfiei muuuuito o pé na jaca, principalmente no aniversário de um ano do meu sobrinho, já que era por isso que eu estava lá. Quando voltei, depois de 21 dias com a família e os amigos, confesso que foi complicado voltar ao ritmo.\nPor isso, em agosto procurei uma nutricionista aqui em Goiânia pra me acompanhar de pertinho.\nEm setembro/outubro voltei a Varginha, voltei a enfiar o pé na jaca e voltei a engordar uns quilinhos. Confesso que nesse meio tempo, quando voltei pra casa eu tive vários momentos de desânimo. Eu poderia ter tido melhores resultados, claro, mas isso aconteceu e eu sei que esses momentos ajudaram a me conhecer melhor, conhecer minhas fraquezas.\nHoje estou com 67,3kg. Eu queria ter chegado aos 65kg até o Natal, mas como estamos a uma semana de eu viajar outra vez, estou vendo que isso não foi possível (pelo menos até agora). Mas estou feliz com meus resultados, pois as medidas diminuíram demais, estou com um percentual de gordura de 29% (vou fazer avaliação essa semana então isso pode ter mudado também).\nE não foi apenas pelos 12kg a menos. Mas foi por mim. Por tudo que eu fiz pra mim nesse ano. Foi um ano incrível de me descobrir, de descobrir pessoas e de descobrir situações que eu nunca havia conhecido. São menos 12kg no corpo e menos toneladas na alma!\nHoje eu voltei a correr e com os quilos a menos aos poucos as dores foram embora, isso pra mim já é gratificante!! Meu objetivo para o próximo ano é participar de provas de rua. Hoje estou sendo acompanhada pelo meu coach que é sensacional (@sanpalma da CMTeam) e quero seguir em frente, aos poucos colocando minhas metas.\n2014 já vai começar cheio de novidades, pois estamos de mudança outra vez! Dessa vez estamos indo pra SP! Casa nova, nova rotina, mas sem me esquecer de tudo que já conquistei até aqui. Pois é isso que me faz seguir em frente!\nE vamos juntos, porque é possível! Não existe fórmula mágica! É com muita dedicação, muito esforço e muito AMOR PRÓPRIO!! Porque é isso que nos faz ignorar qualquer opinião que nos leve pra baixo e seguimos em frente!! Por nós mesmos!!!\nComportamento Inspiração Motivação\tGoiânia\t2\nDe repente trintei…\n5 de dezembro de 2013 | Fer\tE ao blog voltei! rs\nEstive alguns meses distante daqui por falta de tempo e inspiração. Escrever sempre e manter um blog tendo que acordar cedo e trabalhar o dia todo (em algo totalmente diferente) não é tarefa fácil, mas não é impossível e por isso voltei! Não desisti dos meus objetivos! Quem me acompanha no Instagram (@fersaudavel) sabe que continuo postando minha rotina por lá. O ritmo de emagrecimento diminuiu, conforme a lei natural da vida, mas lá se foram 33 kg em 11 meses!\nHoje completo 30 anos! Dizem que esta é a idade do sucesso para uma mulher. Realmente não troco a maturidade de hoje pela insegurança da garota de 18, mas acho mesmo que a fase mais interessante na vida de qualquer pessoa é aquela em que se faz as pazes consigo mesma! Brilho nos olhos, amor próprio e paz no coração fazem qualquer pessoa ter uma beleza irradiante em qualquer idade!\nCuriosamente me retratei com os meus sonhos ao aproximar dos meus 30 anos! Fiz a faxina interior, enxerguei o futuro, trouxe carinho aos meus dias e me tornei uma pessoa mais jovem e muito mais leve (literalmente!) com o aumento, inevitável, dos anos!\nDiariamente pessoas descobrem que eu pesava 33 kg a mais, seja no meu convívio ou principalmente através das redes sociais onde compartilho esta transformação. Entre tantas perguntas e afirmações nunca sei como responder ou até me “defender”! Normalmente a pergunta inicial (quase antes do: olá, tudo bem?!) se reveza entre “O que você fez?” e a clássica “Você fez cirurgia bariátrica?!” E no embaraço das minhas respostas e da dificuldade de provar para alguns que NÃO FIZ A BARIÁTRICA (com todo respeito que tenho por quem a fez, mas é só uma questão de verdade: eu não fiz!!!) chovem outras mil perguntas e afirmações: “Foi só de boca?” “Você come pão?” “Qual regime você fez?” “Você tomou remédio?” “Você é outra pessoa!” “Aquela não era você!” “Queria tanto ter a sua força de vontade!” “Você é uma guerreira!”\nGuerreira? O significado no dicionário: “Pessoa forte e capaz, que vence os desafios, aquela que não desiste.” É, acho que sou sim uma pessoa guerreira! E por que cheguei aos 105 kg? Antes eu era fraca, e depois? Adquiri esta força? A força sempre esteve dentro de mim, eu só não sabia usa-la! Não praticava e por isso não tinha essa habilidade. E a prática só veio quando me encarei e coloquei as cartas na mesa: quero ou não ser feliz? Quando realmente aceitei o sim, sabendo que para te-lo teria que viver muitos desafios, a mudança aconteceu.\nÉ muito subjetivo falar sobre sonhos e transformações para quem não enxerga a luz no fim do túnel. É lindo falar de mudanças e sonhos quando na prática dói ficar sem chocolate e é super sacrificante mudar hábitos de anos de compulsão. Entretanto, por mais que eu saiba que possa ser frustrante para alguns, a única resposta possível à primeira pergunta é: mudei meus comportamentos, minha mente, fiz as pazes comigo mesma e encarei a fórmula mágica: reeducação alimentar e atividade física!\nAos que estão trilhando o caminho da mudança peço que insistam, continuem, pois vale muito à pena! Aos que já trilharam, agradeço do fundo do meu coração por terem me provado antes que seria possível! E aos que estão sentados na porta, desanimados, mas com vontade de entrar, questiono: a luz é pequena, a chama quase se apaga, mas ela existe, não é? Eu sei que ela existe! Por mais que tenhamos nos afastado de acreditar numa mudança, carregamos os sonhos no coração, por isso converse com o seu e não desistirá!\nE hoje eu quero mesmo é um bolo de chocolate bem caprichado, uma cerveja gelada e comemorar! Obrigada por estarem comigo! E sim, não serei modesta em dizer: Parabéns pra mim!!!\nSem categoria\t15\nA história da Ane\n14 de agosto de 2013 | Fer\tEstão lembrados da Ane, uma das minhas amigas que emagreceu comigo?Pedi que ela contasse melhor pra nós sobre seu processo de transformação, e ela que sempre escreveu super bem, arrasou nas palavras! Ela estava preocupada com o tamanho do texto, que realmente ficou extenso, mas VALE À PENA CADA SEGUNDO DE LEITURA! Me senti tocada profundamente quando ela fala sobre a definição de A-COR-DAR e me vi na frase: “Mas, principalmente, internalizei a mudança: aquela Ane não cabe mais aqui.” ♥♥♥\nRecebi o convite da minha amiga Fernanda para fazer um depoimento sobre a minha transformação. Prontamente aceitei o desafio, afinal, hoje me sinto segura e tranquila para expôr questões que há oito meses atrás provavelmente eu não assumiria tão fácil. Na verdade, no auge do meu “um quarto de século”, hoje posso afirmar: estou cada dia mais próxima de ser quem eu sempre quis (e que nunca imaginei que seria).\nOs primórdios da minha relação com meu corpo\nMeu corpo nunca foi um amigo. E quando eu digo ‘nunca’, isso vem desde quando me conheço por gente. Mesmo ainda criança, não ficava à vontade em um vestido curto. Achava minhas pernas feias e que todos iam me observar e ridicularizar, pois eu usava óculos fundo de garrafa, aparelho nos dentes e era magrela. A verdade é que eu me sentia de fato um patinho feio.\nNa adolescência este desgosto piorou consideravelmente. Não preciso me estender nessa explicação, pois obviamente nesta época da vida nos sentimos mais dependentes de opiniões e julgamentos da turminha do colégio. Pra mim era um inferno escolher uma roupa bacana para ir ao churrasco da sala. Minhas colegas de shortinho e vestidinho, e eu sempre de calça jeans. Nas festas com piscina eu era aquela que ficava escondida no quiosque com a desculpa de estar menstruada. Enfim, todo o meu guarda-roupa tentava cobrir o que eu achava feio em mim.\nO tempo foi passando e a minha autoestima piorando. Por fora raramente eu me mostrava insegura, afinal, sou uma leonina cheia de pose! Descontraída, com um ar de sabe-tudo, bem resolvida e dona de mim. Quem poderia imaginar que por dentro a Ane chega a ser tão frágil e complexa quando o assunto é o espelho? Apenas pessoas muito próximas – melhores amigos, família e namorados – que vivenciaram tantas neuroses e sofreram junto comigo é que entendem que a casca é bem diferente do miolo.\nQuando entrei na faculdade, comecei a trabalhar, ganhar meu dinheiro e ter um início de independência que foi um prato cheio para ser baladeira de carteirinha! E realmente eu fui. Aproveitei muitas festas – tive a fase da rave e da micareta. E nesses carnavais da vida, obviamente o estilo de se vestir é leve, solto! Me sentia uma ET usando calça jeans, mas era muito raro ter a coragem de me aventurar num shortinho. Eu afirmo com clareza que NUNCA ME IMAGINEI ME SENTIR BEM EM UM SHORT. Eu olhava aquelas meninas com pernas lindas nas baladas e pensava com convicção: “ISSO NUNCA VAI SER PRA MIM”. Claro que diversas vezes ouvi de meninos, amigas, namorados que não havia nada de errado com meu corpo. Era a mesma coisa de falar com uma porta. Pra mim tinha algo errado, tudo estava errado.\nA alimentação inconsequente e o sedentarismo\nO que conto aqui não é novidade pra ninguém! Todas as pessoas que lutam contra a balança passam pelo mesmo problema: uma péssima alimentação e o total descaso com atividades físicas. Refrigerantes, carboidratos em excesso, bebidas em grande dose todo fim de semana e doces: esses itens faziam parte do meu dia a dia com um ingrediente especial: a ansiedade. Sempre tive que conviver com ela, quando criança me lembro de fazer tratamento homeopático para parar de comer chocolate, porque eu comia até passar mal, até acabar, até não aguentar.\nA verdade é que eu não me sentia feliz. Parece pesada a frase e não posso reclamar de nada, MESMO! Tenho muitas memórias lindas da minha vida, mas sempre sentia aquela falta de algo. Durante muito tempo achei que o problema eram as pessoas ou a falta delas. Custei para entender que o vazio estava aqui dentro.\nNão estar satisfeita consigo mesma é uma grande causadora da busca do prazer na comida. Em 2012, dois dias após meu aniversário, sofri um acidente que me fez ficar quatro meses totalmente sedentária. Entre vários fatores que me deixaram pessimista com o mundo, a única coisa que me restava era abrir a geladeira. Beber era refúgio e comer era saciedade “total”. Neste período engordei 6 quilos. Eu já não estava no meu peso ideal anteriormente e em dezembro atingi a marca dos 71,2kg nos meus 1,63cm de altura.\nAtividade física era uma lamúria. Nas aulas de educação física da escola eu sempre era a mais preguiçosa que arrumava desculpas para não jogar. Nas brincadeiras com os amigos, a Ane era café com leite! Eu cresci, mas nada disso mudou.\nHá quatro anos atrás, descobri uma tal de resistência insulínica e ouvi do cardiologista sem nenhuma vaselina: “se você não enxergar a atividade física como se fosse um remédio, daqui dez anos, com toda certeza, você desenvolverá alguma doença irreversível.” Fiquei obviamente assustada e iniciei a musculação. Na época eu tinha um namorado e só ia para a academia se fosse com ele. Deixo clara essa minha dependência, pois TUDO era motivo para sabotar a malhação. Desde o fato de precisar de companhia até uma TPM, uma dor de cabeça inventada, o frio do inverno ou a simples preguiça. Eu mentia para mim mesma, como se precisasse me convencer que aquele dia realmente era impossível o “sofrimento” (exercícios físicos nada mais era que um momento ruim do dia). Mas eu precisava me exercitar, fiz exames que acusavam que essa resistência insulínica não havia sumido. E cadê a força para continuar? Por muito tempo eu entreguei os pontos.\nA-cor-dar: o estalo mais importante da minha vida\nUns dias atrás li uma definição para a palavra “acordar”. Separa-se as sílabas e encontra-se a expressão “a cor dar.” Ou seja, dar cor a alguma coisa! Eu desejei acordar! Cheguei ao fundo do poço e lá a única alternativa era subir. Minhas roupas que já eram de tamanho G estavam apertadas. Eu tinha celulite no braço, um rosto inchado e uma pele horrorosa. Eu não queria mais sair de casa. E definitivamente, me entregar a uma depressão nunca foi muito minha cara.\nMe vi sozinha. Finalmente entendi que não era vítima e que tinha autonomia para ir e vir. Percebi que “ser livre” vai muito além de independência. Eu desejei jogar fora o que não me fazia bem em todos os setores da vida, e entre eles estava a gordura. No fim do ano passado fiz amizade com uma pessoa que passei a admirar muito. Ela havia mudado seu modo de vida de uma forma incrível e aquilo me mostrou a luz no fim do túnel. Dentre vários pensamentos importantes que aprendi com ela, existe um que me marcou significativamente: “A gordura em excesso no nosso corpo é uma capa protetora. O que você está tentando esconder?”\nEm dezembro passei o mês inteiro refletindo, bebendo e comendo, sentindo meu corpo inchando e pensando: isso está acabando. Eu queria terminar de aproveitar o meu prazer sem limites porque já tinha determinado que seus dias estavam contados.\nNo dia 31 passei o reveillon em uma festa. Antes dessa festa, tirei uma foto no espelho do hotel e prometi pra mim mesma: “31 de dezembro de 2013 vou tirar uma foto igual, porém serei uma outra Ane. Eu vou ter o corpo que sempre sonhei!” E minha meta era perder 10kg em 12 meses. Mal sabia eu o que estaria por vir. A única certeza que eu tinha era que eu queria dar cor à minha vida!\nO grande segredo da transformação\nEssa semana viram minhas fotos de antes e depois e perguntaram se fiz redução de estômago. As pessoas têm a esperança de ouvir algo revolucionário. Como disse uma amiga, a pílula do emagrecimento! Não! Só existe mesmo a luta diária. É a matemática pura e simples do “atividade física + reeducação alimentar”.\nEu fiz uma coisa que não indico para ninguém: no primeiro fim de semana de 2013 encarei uma greve de fome. Não comi nada! É loucura, mas eu me sentia tão inchada e intoxicada que queria tirar de mim tudo aquilo que me empanturrava. Passei uma fome de doer! Como havia ido a uma nutricionista há uns anos atrás, nesse mesmo fim de semana peguei a dieta que ela tinha feito para mim e fiz minha primeira compra de supermercado.\nFoi uma mudança radical de alimentação. Cortei refrigerantes, comprei alimentos integrais e lights, chás e comecei a me alimentar regradamente a cada 3 horas. Engraçado como passei aos pouquinhos a achar gostoso tudo aquilo tão saudável. Antigamente não existia um verdinho no meu prato e hoje em dia metade dele é de matinhos saborosos. Me interessei por entender a composição e os benefícios dos alimentos, o que me fez me sentir muito bem. Ou seja, minha relação com a comida mudou: a Ane de antes comia o que achava saboroso e a Ane de hoje come o que vai deixar o organismo feliz! E que claro que não passo vontade de comer nada. Diminui 70% o consumo de bebida alcoólica, mas ainda bebo quando dá vontade. Troquei o chocolate ao leite em doses cavalares diárias pelo pequeno quadradinho de chocolate amargo com menta que derrete deliciosamente na boca. Substitui o x-tudo super gordo pelo pão integral com saladas, hambúrguer de peru e pimentas. Cortei definitivamente o refrigerante e o suco de caixinha que não me fazem falta nenhuma. O paladar aprecia o sabor, assim a saciedade aparece mais rápido. Tudo é questão de equilíbrio. Exageros de um churrasco promovem equilíbrio no dia seguinte, porque meu corpo não aceita mais um exagero de gorduras.\nFalando em disciplina, tive que abdicar de algumas coisas. A minha vida social acalmou consideravelmente. É necessário um sono profundo e regrado. E confesso que passei a me sentir bem melhor quando troquei a noitada na rua com a ressaca do dia seguinte por acordar um domingo cedinho e correr. Minhas vontades mudaram. Hoje cuido muito melhor do meu cabelo e da minha pele – foi um conjunto de mudanças de hábitos diários que estão surtindo efeitos positivos.\nEnfim, em 4 meses eliminei 6kg, com atividade física intensa: 4 vezes por semana musculação, 2 vezes Zumba Fitness e no sábado e domingo, corrida! Além disso, faço drenagem linfática uma vez por semana.\nDecidi ter o acompanhamento de um nutricionista esportivo, e em dois meses eliminei mais 4kg. Conclusão? Em 6 meses foram embora os 10kg da minha meta! Na metade do tempo eu atingi meu objetivo inicial e saí do sobrepeso! Estamos em agosto e já se foi mais 1kg. Ou seja, meu peso hoje é 60kg.\nMas nem tudo são flores, descobri uma condromalácia patelar no joelho direito, passei por um procedimento cirúrgico e fiquei internada quatro dias no hospital. Tudo isso me fez diminuir consideravelmente o ritmo dos exercícios e procurar um acompanhamento profissional. Como eu acredito que nada na vida acontece por acaso, hoje me sinto muito mais segura de ter um personal trainer e um nutricionista esportivo. Os exercícios são executados de forma correta e mais bem aproveitados. Passei a ter prazer na atividade física! Ela libera endorfina, e eu achava que era bobagem essa prosa de hormônio. Descobri que é uma sensação muito gostosa o pós-treino. E descobri também que nenhuma barreira vai me impedir de chegar onde quero.\nSe existe um segredo é a mudança da mente. Se você substituir o prazer da comida pela delícia de colocar uma roupa e se sentir linda, não há sacrifício. Tenho pequenas vitórias todos os dias. Comprei um vestido tamanho P, uma calça 38, perdi meu guarda-roupa inteiro, entrei no velho short jeans e encarei ir em uma festa com ele sem me sentir mal! Cada vez que coloco uma roupa justa que fica bonita, eu comemoro com muita satisfação. Cada dia que escuto um elogio, vejo que estou no caminho certo.\nOu seja, O QUE VOCÊ QUER PARA SUA VIDA? GOSTA DO QUE VÊ NO ESPELHO? COMO ENXERGA A COMIDA? POR QUE VOCÊ COME DESSA FORMA? QUE BENEFÍCIO VOCÊ TEM ASSIM?\nA amizade e o movimento saudável\nEm 2012, havia muitas pessoas à minha volta insatisfeitas. Assim como eu, a maioria acima do peso e com a autoestima lá no pé. Eu tenho muita sorte! Pois todas elas tiveram o mesmo propósito que eu: O ano de 2013 será diferente! Já estamos em agosto e ninguém desistiu da mudança. Tenho amigas que se apoiaram nas redes sociais e hoje fazem grande sucesso! Faço parte de um grupo no facebook que troca experiências de vida saudável e assim a força de vontade aumenta. Também tenho um amigo que diariamente me empurra pra frente e faço o mesmo em troca. E assim estamos conquistando resultados incríveis!\nEu sinto muito orgulho de ter conseguido chegar onde estou hoje. Mas esse orgulho é mais completo por saber que tenho parceiros no mesmo barco. De acordo com pesquisas, se você tem uma amiga que se alimenta de forma saudável, as chances de você fazer o mesmo é três vezes maior. Dessa forma eu me sinto cúmplice, comprometida e em par!\nOnde estou e para onde vou\nÉ importante colocar metas de curto prazo: uma festa, um ensaio fotográfico, um evento. Essas metas dão gás e nos motivam no alcance dos resultados. Da mesma forma, não deve-se perder de vista a essência de todo esforço, ou seja, trata-se da meta de longo prazo. Claro que em alguns momentos nos sentimos fracos e pensamos em desistir. E nessas horas eu olho a minha trajetória e penso: “Olha aonde cheguei, tudo que já conquistei! Desistir não é palavra do meu dicionário!”\nMas enfim, ainda estou longe do que considero ideal. Quero poder colocar um biquini tranquilamente na frente das pessoas e não me sentir constrangida. E para isso, obviamente tenho disciplina. Mas, principalmente, internalizei a mudança: aquela Ane não cabe mais aqui. Mente sã, corpo são.\nJuntamente com a mudança física, estou conquistando várias transformações emocionais. Sou uma pessoa mais segura até na forma de andar. Tomei decisões que não achava capaz e me sinto realmente confiante. Sou vista como corajosa por pessoas próximas e tenho muito orgulho disso. Literalmente tenha as rédeas da minha vida na mão! O que eu aparentava ser, hoje sou. E o mais bonito dessa história é me sentir feliz sem precisar de algo externo. Compartilho alegrias diariamente, mas ter ‘plenitude’ é incrível – a vida cabe no instante presente e não sinto falta de nada. Sem categoria\t29\nA amizade em prol da saúde (Emagrecendo #cazamigas!)\n21 de julho de 2013 | Fer\tNo fim de 2012 eu já compreendia melhor minha compulsão e minhas dificuldades e resolvi que queria mudanças para 2013. Eu sabia que queria emagrecer, mas não sabia por onde começar!\nNesta época amigas queridas criaram um grupo no Facebook para compartilhar informações sobre alimentação saudável, atividade física e emagrecimento. Lá estava eu pensando no futuro enquanto comia uma barra de chocolate e apareciam as notificações: “Quais atividades vocês praticam no momento?” “Quem está correndo?” “Vamos compartilhar o peso eliminado do mês!” “Chá de gengibre é ótimo!”\nEm um certo dia eu li toda aquela empolgação das meninas pela vida fitness e cai em prantos! Me sentia muito diferente e cheguei a escrever para elas que pretendia sair do grupo, pois me sentia um peixe fora d’água! Não tinha nenhuma super mulher fitness, mas eu era a única obesa, pesando mais de 100 kg. Elas não me deixaram sair e me abraçaram!\nComo eram parceiras de anos, comecei a desabafar e expor minhas dúvidas e desejos. Falei sobre a cirurgia bariátrica e todas começaram a pesquisar comigo sobre o assunto. Desisti da cirurgia e começamos, juntas, a busca por um profissional de nutrição. Cada passo que eu dava recebia incentivos e muito carinho!\nO mais legal é que por mais que todas já estivessem, de alguma forma, buscando mais qualidade de vida, sinto que a minha busca serviu de trampolim motivacional! Deste grupo, 3 mulheres especiais abraçaram com força a causa, e os brindes de ano novo prometiam o Reveillon 2013/2014 muito mais sarado e feliz! Promessas que viraram planos, metas, ações e resultados!\nSem categoria\tPesquise no Blog:\tBusca\nSobre a Fer:Psicóloga, pós graduanda em Transtornos Alimentares. Ex obesa, emagreci 33 kg e ainda estou em processo de emagrecimento! Mudando meus hábitos, vencendo meus monstros, reescrevendo minha história! Posts populares\tQuem você quer ser daqui a 10 anos?\tDe repente trintei... A história da Flaviane\tComo eu consegui emagrecer\tArquivos\tmarço 2014\nSiga a Fer no Facebook\tSiga a Fer no Facebook\nEu leioVan MartinelliRunning MammySanta Dieta | Porque aqui não tem milagre!Mahmotivation実は危ない？プエラリアミリフィカの副作用とは？mamãe e personalSiga a Fer no Instagram: @fersaudavel\ntransformação\tNavegação de Posts\nVan MartinelliRunning MammySanta Dieta | Porque aqui não tem milagre!Mahmotivation実は危ない？プエラリアミリフィカの副作用とは？mamãe e personalDiário de uma Personal Trainer apaixonada que agora também é mamãe


033 - Artigo - Atletismo Magazine Modalidades Amadoras\n033 - Artigo\nPublicado em sexta-feira, 27 de agosto de 2010 | Imprimir\nDe acordo com alguns estudos, menos de 50% dos indivíduos que iniciam um programa de exercício físico permanecem activos mais de 6 meses. Isto significa que uma grande fatia daqueles que se envolve na prática de actividade física se fica apenas pela boa intenção de ser mais activo e saudável.\nAcontece que ser saudável tem de ser uma atitude permanente ao longo da vida e não apenas em determinados períodos, como podemos observar nos meses que antecedem o verão.\nSe você é um daqueles que também começa cheio de boas intenções fique a saber que existem indicadores que sugerem a maior ou menor probabilidade de se manter num programa de exercício físico regular. Alguns dos factores que influenciam positivamente a permanência em programas de exercício são:\nTer sido praticante anteriormente;\nTreinar em conjunto (com amigos ou em actividades de grupo);\nPraticar diversas actividades (cross-training). Alternar as modalidades no ginásio;\nSentir prazer pela actividade física;\nSe tem mais rendimentos;\nSe o nível de instrução é mais elevado.\nEis alguns factores negativos que aumentam a probabilidade de afastamento da prática de exercício regular:\nConsiderar que se tem falta de tempo;\nQuando tem excesso de peso;\nQuando se é fumador;\nQuando o exercício não é adaptado ao indivíduo;\nQuando se treina sozinho;\nQuando não existem objectivos mensuráveis ou quando se estipulam objectivos demasiado exigentes.\nÉ relativamente a este último ponto que gostaria de expressar uma opinião. Os objectivos são fundamentais para quase todas as nossas acções. Estes devem ser mensuráveis, exequíveis e ter uma janela temporal estipulada. No caso da prática de exercício físico regular, a grande maioria dos indivíduos tem como objectivo a perda de peso. É um objectivo natural, pois estamos cada vez mais pesados e associado a esse problema surgem outros que podem ser bastante limitadores tais como problemas cardiovasculares, respiratórios, metabólicos, articulares, alterações digestivas, complicações dermatológicas, cancro, complicações hormonais, etc. A questão é que a grande maioria dos indivíduos não está disposta a esperar e a fazer alguns sacrifícios para atingir esse objectivo. Em contexto de ginásio existem obrigatoriamente etapas, que devem ser percorridas, e que são a forma adequada para quem inicia um programa de exercício com objectivos de saúde e bem-estar, onde podemos incluir a perda de peso.\n1ª Etapa - Avaliação, que permite efectuar uma primeira análise do estado de saúde (aparentemente saudável, com risco ou com doença conhecida) e condição física, para o caso de haver necessidade de intervenção de um médico ou fisioterapeuta para avaliar e prescrever qualquer tipo de acção que vise corrigir (desequílibrios, dismetrias, postura) ou avaliar em detalhe qualquer tipo de sintomatologias que possam envolver risco no processo de treino.\n2ª Etapa - Equivale a conseguir um organismo/corpo saudável. Por saudável entende-se um organismo onde o processo de treino seja efectivo em mobilizar algumas alterações estruturais importantes onde as adaptações (hemodinâmicas, peso e composição corporal, aptidão cardiorespiratória, flexibilidade) sejam manifestas e também onde a capacidade de entender que para a passagem à 3ª etapa, há que estabelecer compromissos ao nível dos hábitos comportamentais, ou seja, alimentação, repouso e controlo de stress.\n3ª Etapa – A ESTÉTICA, que constitui o supérfluo mais essencial e perseguido por todos. Com um corpo preparado para responder optimalmente aos estímulos de treino, encontramo-nos na fase mais desafiante de todo o processo. Treinos mais periodizados e intensos, irão certamente fazer com que o sentido estético esteja nos limites da auto-crítica e em perfeito equilíbrio com o tipo de adversidades que compõem a sua rotina de treino. A intervenção profissional de técnicos da área associados à ligação com um plano de alimentação coerente, irão ajudá-lo a tornar-se um indivíduo mais activo e saudável.\nConcluímos então que para iniciar um programa de exercício físico regular é preciso estabelecer objectivos exequíveis, mensuráveis e estipulados no tempo. Devemos alterar as nossas prioridades de forma a não adulterar aquele que deve ser o normal seguimento de um programa de exercício e de mudança de hábitos. Há que ter atenção a determinados factores que podem influenciar a nossa capacidade de manutenção de hábitos de vida saudáveis, onde se inclui o exercício físico regular.\nAgora que o Inverno se aproxima e a época festiva está à porta, lembre-se que não deve utilizar o frio e a falta de tempo para não ser activo. Cumpra no mínimo 2 a 3 sessões de actividade física por semana e evite acumular os excessos próprios da época. Faça-o por si e pela sua saúde!


No Pacaembu, São Paulo repete preços baixos para atrair torcida - Jornal O Globo\nA fórmula que deu resultado na temporada passada e na primeira rodada do Campeonato Brasileiro deste ano será repetida pela diretoria do São Paulo mesmo sem o Morumbi. Com o estádio alugado para shows do grupo britânico One Direction, o Pacaembu receberá o confronto com o Coritiba, às 18h30 deste sábado, novamente com promoção de ingressos.\nPara os torcedores comuns, os bilhetes para o tobogã saem por R$ 10 (R$ 5 a meia entrada) e as arquibancadas verde e amarela por R$ 20 (R$ 10 a meia), mesmo valor da cadeira laranja. Para os coxa branca na arquibancada visitante, o preço também é de R$ 20 a inteira. A cadeira manga custa R$ 40 (R$ 20 a meia) e a coberta azul, R$ 50 (R$ 25).\nAnterior Giovannoni será desfalque do Brasília na partida decisiva contra o São José\nPróxima Vasco libera zagueiro Rodolfo, que deve retornar para o futebol russo


Reunião marca início da revisão do Plano Diretor de Itu - Prefeitura da Estância Turística de ITU\nHomePlanejamentoReunião marca início da revisão do Plano Diretor de Itu\nA cidade de Itu deu os primeiros passos para a revisão de seu Plano Diretor na última quarta-feira (06/04) em encontro realizado no auditório do paço municipal, no qual foram apresentadas as diretrizes para a adequação das normas e regras do município diante de seu crescimento econômico e populacional.\nNecessária para que governo e população, a partir de uma leitura da cidade real, repensem conjuntamente o município em relação às questões físico, ambiental, econômico e social, a revisão do Plano Diretor não ocorria em Itu desde 2006 e só está sendo possível neste momento graças ao trabalho da primeira gestão da atual administração municipal, que regularizou questões ligadas à Lei de Zoneamento, antes deixadas de lado.\nEncabeçada pela Secretaria Municipal de Planejamento, Habitação e Gestão de Projetos, a apresentação foi conduzida por técnicos da GeoBrasilis, empresa contratada pelo município para prestar a consultoria sobre o tema, sendo assistida por secretários, diretores e gestores da administração pública local. A imprensa local, convidada ao evento, também se fez presente.\nEsta reunião inicial foi apenas a primeira etapa de uma série de consultas e debates, que envolverão, além de representantes do Poder Público, membros da sociedade civil na busca das soluções mais apropriadas e efetivas para as demandas decorrentes do desenvolvimento do município. Todas as pastas já estão preparando os seus diagnósticos a respeito dos pontos de carência e aprimoramento da cidade, que serão entregues ao grupo de trabalho de técnicos da própria Prefeitura de Itu, que participará ativamente das propostas, com suporte da equipe da GeoBrasilis.\nJá no mês de maio, será iniciado um ciclo de consultas públicas por meio de oficinas regionais, possibilitando a captação das impressões dos munícipes diretamente. De acordo com a apresentação da última quarta-feira, a revisão do Plano Diretor deverá ser concluída ainda no segundo semestre deste ano. No encontro, também foram abordadas a Lei de Uso e Ocupação do Solo e a elaboração de um Código de Obras e Posturas para a cidade de Itu.\nRevisão do Plano Diretor terá diretrizes apresentadas em evento


Blog do Ludwig: Mais de 70 atrações, recorde de público e tranquilidade marcam o São João que a Gente Quer em Caxias\nMais de 70 atrações, recorde de público e tranquilidade marcam o São João que a Gente Quer em Caxias\nCaxias foi o centro da cultura maranhense em 10 noites de festa\n“Nosso objetivo foi trazer a família de volta ao arraial. Nós entendemos que havia a necessidade de uma cooperação de todos na segurança, na saúde e em todas as áreas. Não tivemos qualquer incidente, o que nos alegra. Nós conseguimos fazer o melhor e maior São João do Maranhão. Nós fizemos um São João com responsabilidade com pagamento do funcionalismo em dia, pagando o Décimo Terceiro e trabalhando grandes obras. Fica o gostinho de quero mais”, destacou Fábio Gentil, prefeito de Caxias. As informações são da prefeitura de Caxias.\nTags: #Caxias, #Cidade, #Cocais, #Cultura, #Entretenimento, #Prefeitura