im – Página 22 – PriceAction.pt\nEstratégia e prática de um trader usando exclusivamente a análise técnica dos gráficos de preços com o apoio das ondas de Elliott\nIntel (INTC) – Negociações do dia 07/01/2020, Lucro/Prejuízo -1.01%\n06/02/2020 08/01/2020 por im\nDia com um total de quatro negociações em posição longa com o prejuízo de -1.01%. As primeiras duas negociações com o lucro de +0.16% apostando no padrão da reversão com a segunda negociação em average down, e as últimas duas posições com o prejuízo de -1.29% apostando primeiro no pullback e segundo na reversão em average down. Custo-me imenso este dia de prejuízos, em especial porque há contava com 10 dias consecutivos sem perder. Mas cometi erros significativos na entrada das negociações, talvez levada por um excesso de confiança, em especial as más entradas longe das linhas de suporte ou resistência junto dos preços de 59.00 e 60.00. A utilização do gráfico de 1 minuto nos primeiros momentos da bolsa é bastante “romântico” mas acarreta riscos adicionais. Vou atualizar as regras para utilizar unicamente os gráficos de 5 minutos e diário para a negociação intradiária.\nCategorias Trading room\nIntel (INTC) – Negociações do dia 06/01/2020, Lucro/Prejuízo +0.73%\n06/02/2020 07/01/2020 por im\nDois negócios em posição curta com o lucro acumulado de +0.73% a primeira posição do gráfico de um minuto e a segunda no gráfico de cinco minutos. Ambas as posições foram negociadas com o padrão reversão com o apoio da linha de resistência intradiária no preço 60.00.\nIntel (INTC) – Resumo da semana de 30/12/2019 a 03/01/2020, Lucro/Prejuízo +1.48%\n06/02/2020 06/01/2020 por im\nExecução de 11 posições, com um resultado acumulado de +1.48% na semana e de +0.76% com a média das últimas quatro semanas. Rácio de vitórias de 64%.\nResultados diários na semana de 30/12/2019 a 03/01/2020\nO resultado acumulado em 13 semanas é de +0,76$, a primeira vez que entra em terreno positivo. Se durante a próxima semana obtiver um bom resultado, poderá ser equacionada a entrada com uma conta real em breve.\n01/06/2020 02/01/2020 por im\n13/06/2020 30/12/2019 por im\n04/02/2020 29/12/2019 por im\n01/06/2020 23/12/2019 por im\n04/02/2020 13/12/2019 por im\n04/02/2020 01/12/2019 por im\n← Anterior 1 … 21 22 23 Seguinte →\nTeoria das Ondas de Elliott: Guia de Iniciação Rápida (2020)\nINTC Day Trading – Análise das Ondas de Elliot para 10 Ago 2020\nINTC Day Trading – Análise das Ondas de Elliot para 3 Ago 2020\nKODC Day Trading Room para 30 Jul 2020 – Tudo o Que não se Deve Fazer – Resultado Negativo -119%\nOndas de Elliot (10)


Propaganda boca a boca: será o suficiente para sua lotérica? | Notícias | SINLOPAR\nPropaganda boca a boca: será o suficiente para sua lotérica?\nPosted on : 24 de abril de 2017\t| Categoria : Notícias\nUma lotérica, como qualquer outro tipo de empreendimento, também precisa de uma estratégia de marketing para aumentar sua rentabilidade. Não basta a propaganda boca a boca. Quando o empresário lotérico descobre os pontos bons que fazem sua empresa atrair pessoas, encontrará as estratégias para fazer com que sua lotérica seja mais conhecida e procurada.\nA casa lotérica possui vantagens semelhantes às outras, oferecendo os mesmos benefícios que outras casas lotéricas, ou seja, vendem bilhetes de loteria, permitem apostar e servem para pagamentos de contas, sendo um estabelecimento que oferece praticidade.\nOutra grande vantagem que deve ser aproveitada é com relação à localização. Se a casa lotérica está localizada numa região melhor do que as outras, é mais fácil chegar a ela; e isso deve ser aproveitado para que o empresário ofereça maior espaço, maior números de operadores de caixa e, consequentemente, maior qualidade no atendimento.\nDiante disso, o empresário lotérico precisa encontrar as vantagens que possui sobre seus concorrentes e fazer uso dessas vantagens, aplicando estratégias que atraiam mais clientes.\nVeja como você pode montar uma boa estratégia empresarial para divulgar sua casa lotérica, que poderá até incrementar a propaganda boca a boca:\n1. Oferecendo melhores serviços\nA primeira coisa a fazer é melhorar aquilo que já existe, reestruturando a casa lotérica e fazendo com que os clientes se sintam mais confortáveis, treinando os operadores de caixa para melhor atender e oferecendo maior rapidez nos serviços.\n2. Aplicando marketing na lotérica\nAlgumas ações de marketing podem fazer com que você tenha destaque no mercado. Assim, por exemplo, pode inserir o nome de sua lotérica nos jornais ou em emissoras de rádio, na divulgação de resultados de concursos e, no caso de premiação de algum cliente montar uma estratégia de divulgação, com faixas e cartazes.\n3. Analisando os concorrentes\nClaro que existe um limite para a concessão de licenças de casas lotéricas em qualquer cidade do Brasil, mas isso não impede que você procure saber quais são as falhas de seus concorrentes, comparando a atuação dos mesmos com a sua e verificando onde pode melhorar o seu empreendimento.\n4. Montando um plano de negócios\nColocando em ação suas estratégias, você pode montar um novo plano de negócios, a partir do momento que tiver resultados sobre suas ações. Em cima dos resultados que tiver, procure sempre inovar, procure sempre melhorar, fazendo de sua casa lotérica uma referência, um local aonde as pessoas irão se sentir bem, terão o melhor atendimento e sairão satisfeitas.\nUm exemplo de estratégia aplicada em casa lotérica\nAs boas ideias devem ser assimiladas. É evidente que, dentro de cada perspectiva, podem ser adaptadas para que tragam efeitos positivos sobre um empreendimento.\nUma das boas ideias aplicadas em casas lotéricas foi de um empreendedor, que encontrou a melhor solução para sua empresa, proporcionando aumento no número de operadores de caixa e garantindo maior rentabilidade do que os concorrentes.\nA solução foi simples: todos os dias ele oferece um café da manhã saboroso para seus clientes. O fluxo de pessoas na lotérica aumentou, as filas foram reduzidas e o grau de satisfação dos clientes teve uma sensível melhora.\nNa casa lotérica em questão, quando as pessoas chegam ao estabelecimento, retiram uma senha e esperam saboreando um café, enquanto conversam com amigos, sentados em poltronas (essas, de espera, em bancos) e são atendidos quando sua senha é chamada.\nCom essa ação bastante simples, o empresário lotérico aumentou sua receita e fidelizou clientes antigos.\nComo podemos perceber, aplicar uma estratégia de marketing não exige que se gaste muito dinheiro. Certamente esse empresário não terá que fazer nada mais do que esperar o resultado da propaganda boca a boca.\nAplicando marketing, Melhores Serviços, Propaganda\n← Alguns bons motivos para se sindicalizar\nPlanejamento gerencial da Lotérica – essencial para o sucesso da sua empresa! →


GCM\t03/06/2018 19:05\nNa tarde deste domingo (03) a Guarda Civil Municipal de Botucatu, com os GCMs Elizabete e Lauriano, em patrulhamento preventivo próximo a escola Paulo Guimarães pelo Jardim Brasil, avistaram uma bicicleta caída pela via pública.\nIndagados, os moradores não souberam informar quem seria o proprietário da bicicleta. Os guardas então notaram que a bicicleta era idêntica a uma furtada na área central alguns dias atrás.\nDiante dos fatos a bicicleta foi levada até o plantão policial, onde foi feito contato com a suposta vítima, que de imediato compareceu ao local e reconhecendo como sendo de sua propriedade.\nA autoridade policial, Dr. Celso Olindo, elaborou boletim de ocorrência de apreensão e devolução da bicicleta para o proprietário.\nNa noite deste sábado (02), a Equipe GAPE com os agentes Lourenço, Vaz e Lima em patrulhamento preventivo próximo a praça Rogério Rubio, pelo bairro Comerciários, em Botucatu (SP), avistou um indivíduo em atitude suspeita.\nAo perceber a viatura, o homem empreendeu fuga, mas a equipe conseguiu detê-lo. Ao ser indagado informou seus dados errados. Sabendo que iria ser conduzido ao plantão policial confessou que estava sendo procurado pela justiça pelo crime de tráfico de drogas.\nO jovem de 21 anos foi conduzido até o plantão policial onde a autoridade policial, Dr. Palmieri Jr., tomou ciência dos fatos e em consulta detalhada foi confirmado a pendência, de mandado de prisão expedido em 15 de março de 2018, pela vara única da cidade de Porangaba/SP, com a pena de 1 ano, 3 meses e 29 dias, sendo o mesmo encaminhado à cadeia pública de Itatinga ficando a disposição da justiça.


January 11, 2018, 12:43 am / charlietowuo.full-design.com\nE a ablaçãeste Completa se justifica porque, além do nódulo correspondente ao tumor primário, frequentemente existem outros pequenos focos da neoplasia pelo restante da tireoide. Além disto, a retirada só parcial vai dificultar a pesquisa e a descoberta do eventuais metástases.\nNunca todo nódulo da tireoide necessita do tratamento Saiba mais Derivado do o bócio, 1 problema que afeta a tireoide Corpo indica quando que funcionem da tireoide nãeste está correto Olhar Todos Área por Pacientes\nA autossuficiência em radioisótopos, Ainda mais precisamente em molibdênio, revelou-se urgente após uma Bastante crise do abastecimento em 2009, causada por problema técnico qual interrompeu a atividade do maior fornecedor do mundo, pelo Canadá. Tratamentos foram interrompidos; diagnósticos, atrasados; os custos subiram até 400% e o acesso à tecnologia se concentrou em pacientes da rede privada.\nFoto: DVI / Divulgaçãeste A medicina nuclear possui ganhado cada vez mais a confiança e respeito Destes médicos brasileiros.\nEste País do futebol comprava todo o suprimento da fonte canadense, qual já anunciou a disposição por interromper definitivamente a produçãeste em 2016. Precisou, então, Procurar saíDE por emergência, tais como a aquisição de excedentes produzidos na Argentina.\nUtilizando este paciente em repouso as imagens são obtidas de modo a superiores informações para detectar várias patologias. Identifica pielonefrites, anomalias, localizaçãeste do um rim ectópico e avaliaçãeste por traumas e lesões.\nUtilizamos cookies próprias e de terceiros de modo a sentir melhoramentos nossos serviços. Ao continuar navegando, consideramos qual você aceita o uso. Você É possibilitado a modificar a configuração ou obter Ainda mais informaçãoaqui. [x]\nTrauma na cabeça: mitos e verdades Tecnologia a favor da saúdo: o futuro dos biomodelos e a simplificação por cirurgias Primeiros socorros em acidentes domé especialmentesticos Olhar Todos Núcleos de Especialidades\nTais como controlar a ansiedade? Dicas de modo a evitar furtos a casa em as fé especialmenterias IPVA – Constate orientações do como pagar Saiba qual é a nova aposta dos brasileiros nos Estados Unidos\nÉ um exame por estrema importância de que avalia a função e a FORMATO dos rins. Ele é Adequado para identificar patologias infecciosas, detecção de cicatrizes, traumas, tumores, avaliaçãeste funcional Destes rins, doenças obstrutivas, here enfim, várias necessidades do diagnóstico. Há dois ESPÉCIES por cintilografia renal:\nTodos dependem do molibdênio, gerador do tecnfoicio, de modo a funcionar”, exemplifica. A questão Destes preços identicamente conjuntamente é relevante. Ele conta qual quatro sessões de aplicação de luté especialmentecio-177, mínimo necessário de modo a tratar um Espécie específico por câncer neuroendócrino, saem por Muito mais do R$ 40 mil. “E nenhum convênio, nunca este SUS, cobre esse terapia.”\nUma ESTILO por tratamento é a reduçãeste do bócio por meio de cirurgia ou por meio da administraçãeste, por via oral, por uma dose criteriosa do iodo radioativo. Por ser um terapia nãeste invasivo, ele tem a preferência dos médicos e dos pacientes.\nPodemos observar de que a cintilografia renal é extremamente importante pelo campo da Medicina Nuclear, por isso outros fatores devem ser observados também. A cintilografia renal utilizando DMSA-99mTc é método do imagens Ainda mais sensível de modo a que se tenha 1 diagnóstico Ainda mais necessário de pielonefrite aguda.


Zarco bate Mir em final agitado e crava pole em classificação de muitas quedas em Portugal\nJohann Zarco fez tudo certo em sua última volta ao anotar 1min42s003 e ficar com a pole-position da MotoGP em Portugal\n23 abr 2022 10h58\nJohann Zarco conquistou sua sétima pole\nDepois de um Q1 repleto de quedas, a disputa foi intensa na briga pela pole-position no Q2. Marc Márquez confirmou o bom desempenho da Honda no Algarve e quase ficou com a posição de honra, mas a volta voadora foi cancelada já que Pol Espargaró, companheiro de equipe, causou bandeira amarela. Assim, Johann Zarco aproveitou os últimos segundos, anotou 1min42s003 e vai largar da primeira posição no GP de Portugal.\nJoan Mir e Aleix Espargaró — que tentaram roubar a pole de Zarco no finalzinho — vão partir da primeira fila. Jack Miller e Fabio Quartararo aparecem na quarta e quinta colocações, respectivamente.\nJohann Zarco é pole em Portugal\nMarco Bezzecchi, Álex Márquez, Luca Marini estão atrás. A Honda vê seus dois pilotos fechando o top-10, com Marc Márquez e Pol Espargaró na nona e décima posições.\nA preocupação ficou por conta de Francesco Bagnaia, que sofreu uma queda no Q1 e precisou ser levado ao centro médico para ser examinado por conta de dores no braço direito. O italiano foi levado ao hospital para realização de mais exames.\nA largada da MotoGP para o GP de Portugal, em Portimão, acontece no domingo, às 9h (de Brasília). O GRANDE PRÊMIO acompanha todas as atividades da quinta etapa do Mundial de Motovelocidade 2022.\nOliveira amassa tempo de Miller e comanda TL4 de pista secando em Portimão\nDesde o fim da classificação da Moto3, a chuva deu uma trégua, mas a pista ainda não estava completamente seca. Quando a MotoGP iniciou o TL4, a temperatura tinha subido para 16°C, com o asfalto chegando a 21°C. A umidade relativa do ar era de 78%, com o vento soprando a 16 km/h.\nTakaaki Nakagami abriu a sessão no topo da folha de tempos, 0s498 à frente de Francesco Bagnaia. Johann Zarco, Jorge Martín e Franco Morbidelli vinham na sequência.\nJack Miller foi a 1min51s897 e avançou para a liderança, 0s490 melhor que Zarco. Miguel Oliveira apareceu em terceiro, escoltado por Nakagami e Maverick Viñales. Fabio Quartararo também tinha conseguido melhorar e agora era o sexto.\nCom as condições de pista para lá de traiçoeiras, Enea Bastianini e os irmãos Álex e Marc Márquez ficaram nos boxes, esperando melhora nas condições. O céu azul era um bom indício de melhora nas condições, mas um asfalto secando é sempre um risco a mais.\nWild-card da Aprilia, Lorenzo Savadori sofreu uma queda no início da sessão, mas escapou de lesões maiores.\nDepois de alguns minutos, Marc Márquez entrou na pista para tentar escalar na tabela. Enquanto isso, Mir avançou para a segunda colocação, só 0s017 atrás de Miller. Viñales também foi melhor e se instalou em terceiro, seguido por Oliveira, Zarco e Bagnaia em Portugal.\nQuartararo apareceu pouco depois, usando um par de pneus médios de chuva, para registrar 1min51s854 e saltar para a primeira posição, 0s019 melhor do que Bagnaia, que também passou Miller para ser o segundo colocado. Mir vinha em quarto, diante de Viñales e Oliveira.\nJack não tardou em reagir e retomou o comando do TL4 ao anotar 1min51s554, 0s300 melhor do que Quartararo. Quem também avançou foi Bezzecchi, que subiu para a quinta posição, 0s392 distante do líder.\nCom poucos segundos ainda no relógio, Oliveira baixou para 1min50s750 e tomou a primeira colocação, 0s804 mais rápido do que Miller. Bezzecchi recebeu a bandeirada em terceiro, diante de Morbidelli, que também melhorou na última volta.\nAo fim dos 30 minutos de sessão, Oliveira ficou com a liderança, diante de Miller, Bezzecchi, Morbidelli, Quartararo, Bagnaia, Mir, Pol Espargaró, Viñales e Zarco. Rins foi 11º, à frente de Marc Márquez, Nakagami, Álex Márquez e Brad Binder. Enea Bastianini foi apenas 19º.\nÁlex Márquez e Marini avançam ao Q2 em Q1 de muitas quedas. Bagnaia se machuca\nDepois de um fim de semana todo de chuva, o céu azul, embora com muitas nuvens, deu as caras para a classificação da MotoGP. Assim, Takaaki Nakagami foi o primeiro a se aventurar com pneus slicks na pista de Portimão. O japonês da LCR saiu com um par de macios e foi seguido por Remy Gardner, que calçou um médio liso na dianteira e um macio na traseira.\nA experiência de Remy, porém, foi brevíssima. O australiano sofreu uma forte queda na curva 9 logo que saiu, mas escapou de lesões maiores.\nMaverick Viñales cravou 1min51s309 e começou o Q1 na ponta, diante de Lorenzo Savadori. Morbidelli vinha em terceiro, escoltado por Raúl Fernández e Darryn Binder. Logo depois, porém, Enea Bastianini foi a 1min50s618 e ocupou a ponta, 0s161 melhor que Andrea Dovizioso.\nNa segunda volta rápida nesta tarde portuguesa, Nakagami cravou 1mn50s478 e assumiu a liderança, 0s140 melhor que Enea. Enquanto Álex Márquez pulava para a ponta, Bagnaia levou um tombo na curva 3, machucando o braço direito. O italiano ainda não tinha tempo na sessão e estava de pneus slicks.\nEnquanto Pecco recebia atendimento médico e era direcionado a uma ambulância, Dovizioso, com pneus de chuva, foi a 1min49s695 e assumiu a liderança, 0s740 melhor que Álex Márquez. Nakagami era o terceiro, diante de Martín, Di Giannantonio, Bastianini, Gardner, Savadori, Viñales e Morbidelli. Rins vinha só em 13º.\nLuca Marini, então, subiu para segundo, mas logo caiu para terceiro, já que Martín foi a 1min48s870, 0s134 melhor que Alex Márquez, que avançou para segundo.\nJá como bandeira quadriculada tremulando em Portimão, Álex Márquez virou 1min46s316 e assumiu o comando, com Marini saltando para segundo, 0s883 atrás. Martín caiu para terceiro, mais de 0s7 abaixo da linha de corte.\nNos instantes finais, Bastianini também caiu feio na curva 5 e terá de largar em 18º nesta quinta etapa de 2022.\nBastianini sofreu uma queda feio no final do Q1\nAssim, o caçula dos Márquez e Marini avançam ao Q2, enquanto Martín sai em 13º, à frente de Viñales, Di Giannantonio, Dovizioso, Nakagami, Bastianini, Morbidelli, Gardner, Savadori, Binder, Rins e Fernández. Sem tempo, Bagnaia ficou em último.\nZarco supera final agitado e crava pole em Portugal\nA fase final da classificação começou com as melhores condições de pista de todo o fim de semana, o que permitiu que todos os pilotos saíssem com os slicks.\nQuando as primeiras voltas foram registradas, Álex Márquez aproveitou a experiência do 1 e foi quem apareceu na pole provisória, com 1min46s569, 0s864 melhor que Pol Espargaró, o segundo colocado. Joan Mir vinha em terceiro, diante de Oliveira e Aleix Espargaró.\nNo giro seguinte, Joan Mir pulou para a ponta, 0s135 melhor que Miller. Álex Márquez desceu para terceiro, com Marco Bezzecchi aparecendo em quarto, à frente de Quartararo.\nO mais novo dos Márquez reagiu rápido, baixou para 1min43s774 e retomou a primeira posição, com o irmão aparecendo 0s168 para formar uma dobradinha familiar logo em seguida. Bezzecchi veio em terceiro, diante de Marini, com Quartararo aparecendo em quinto.\nMir deu o troco na passagem seguinte, pelo menos para atrapalhar a festa familiar a dividiu os irmãos aos virar 0s011 melhor que Marc. Pouco depois, Quartararo fez o mesmo e passou o piloto da Suzuki por 0s076 para ficar com a segunda colocação.\nCom menos de 4 minutos para o fim, Johann Zarco passou em 1min43s151 e assumiu a liderança, 0s006 à frente de Quartararo, que subiu para segundo. Álex Márquez baixou para o terceiro posto, diante de Miller e de Marc.\nMir, então, acertou a metade final do traçado e retomou a ponta ao registrar 1min43s055, 0s096 melhor do que Zarco. O francês, contudo, foi rápido no troco, mas não ficou com a ponta, já que Miller virou 0s117 melhor para ser o primeiro colocado.\nRestando poucos segundos no cronômetro, Marc Márquez veio baixando as parciais até chegar em 1min42s295, tomando a pole provisória de Miller por 0s208. A volta, porém, foi cancelada por violar uma bandeira amarela causada por Pol Espargaró, que caiu no trecho final da pista.\nJoan Mir veio em seguida com 1min42s198 e tomou a ponta, mas foi superado por Johann Zarco, que virou 0s195 melhor. Aleix Espargaró garantiu o terceiro posto.\nMotoGP 2022, GP de Portugal, Classificação:\n1 J ZARCO Pramac Ducati 1:42.003\n2 J MIR Suzuki 1:42.198 +0.195\n3 A ESPARGARÓ Aprilia 1:42.235 +0.232\n4 J MILLER Ducati 1:42.503 +0.500\n5 F QUARTARARO Yamaha 1:42.716 +0.713\n6 M BEZZECCHI VR46 Ducati 1:42.716 +0.713\n7 A MÁRQUEZ LCR Honda 1:42.903 +0.900\n8 L MARINI VR46 Ducati 1:43.179 +1.176\n9 M MÁRQUEZ Honda 1:43.575 +1.572\n10 P ESPARGARÓ Honda 1:43.832 +1.829\n11 M OLIVEIRA KTM 1:44.066 +2.063\n12 B BINDER KTM 1:44.710 +2.707\n13 J MARTÍN Pramac Ducati 1:47.936 +5.933\n14 M VIÑALES Aprilia 1:49.332 +7.329\n15 F DI GIANNANTONIO Gresini Ducati 1:49.639 +7.636\n16 A DOVIZIOSO RNF Yamaha 1:49.695 +7.692\n17 T NAKAGAMI LCR Honda 1:49.889 +7.886\n18 E BASTIANINI Gresini Ducati 1:50.618 +8.615\n19 F MORBIDELLI Yamaha 1:50.702 +8.699\n20 R GARDNER Tech3 KTM 1:50.953 +8.950\n21 L SAVADORI Aprilia 1:51.308 +9.305\n22 D BINDER RNF Yamaha 1:51.639 +9.636\n23 Á RINS Suzuki 1:52.300 +10.297\n24 R FERNÁNDEZ Tech3 KTM 1:53.603 +11.600\n25 F BAGNAIA Ducati Não completou -


Ter a casa própria, pode não ser um único sonho do brasileiro médio, porém uma pesquisa realizada em 2016, demonstrou que o segundo sonho do brasileiro é a conquista da casa própria.\nPodemos entender que adquirir uma casa não seja algo tão complicado, devido a várias opções de financiamentos existentes no mercado, entre elas o consórcio.\nO mercado imobiliário brasileiro mostra todos os sinais de aquecimento. Os analistas falam das “melhores previsões possíveis” para 2020. Eles acreditam que os compradores se beneficiarão da combinação vencedora. Isso inclui preços atrativos de imóveis, baixas taxas de juros e bancos interessados em aprovar empréstimos hipotecários.\nA tendência parece estar se espalhando por todo o país. São Paulo, cidade que tende a marcar o ritmo do mercado imobiliário no país, registrou mais vendas e lançamentos este ano. As construtoras e incorporadoras do Nordeste, também estão percebendo vendas mais fortes para o ano de 2020.\nPor mais que o desempenho da economia do Brasil em 2019, não seja tão agradável para muitos setores, o mercado imobiliário teve sinais de crescimento, não apenas em vendas propriamente ditas, mas também em lançamentos de novos imóveis.\nEspecialistas analisam que pode ser esperado um aumento de 15% em todas as vendas no ano de 2019, tendo um aumento no financiamento, seja por FGTS ou utilizando parte da poupança.\nNa questão do Minha Casa Minha Vida, que financia imóveis que são mais acessíveis a população, financiamento utilizando recursos do Fundo de Garantia do Tempo de Serviço (FGTS), o ritmo dos contratos realizados devem permanecer de maneira estável, mesmo que o orçamento do fundo tenha ficado estagnado.\nA previsão é que o mercado de médio e alto padrão, acabe por aquecer a economia em 2020.\nIsso não significa que o setor de imóveis populares fique parado ou não se recupere da crise. A expectativa é que o ritmo de financiamentos e aquisições tenha uma melhora.\nAnalistas dos setores de desenvolvimento e construção e agentes imobiliários coincidem com grandes expectativas para 2020. Os compradores no mercado imobiliário brasileiro têm uma combinação vencedora, eles podem aproveitar preços atraentes, baixas taxas de juros e bancos interessados em aprovar empréstimos hipotecários.\nAs vendas na segunda metade do ano foram fortes. As compras de todos os tipos de imóveis, incluindo residencial, varejo e industrial, subiram 6% em outubro. Somente para apartamentos, o aumento atingiu 9%. Em termos de valor, o aumento foi ainda maior e atingiu 12%.\nOutra indicação de um crescente mercado imobiliário brasileiro vem em novos lançamentos. Até dezembro, as unidades já eram o dobro do número de unidades lançadas em 2017. Em São Paulo, o número de novas unidades lançadas no mercado até outubro era superior às de todo o ano de 2017.\nTenha como premissa, inicialmente pensar em qual bairro ou região você quer morar. Faça uma pesquisa sobre transporte, segurança, hospitais, escolas e etc. Depois tenha frieza na escolha do imóvel, não escolha a primeira opção que visitar, pois muitas oportunidades melhores podem aparecer.\nAnálise todas as variáveis para que o custo-benefício seja o melhor possível. Entendemos que com essas dicas, você vai encontrar o melhor imóvel para você.


Santuário do Metal: Shadowside\nFormada na cidade de Santos/SP, a banda chamou atenção em seus primeiros anos de atividade por sua atitude e paixão no palco. Seu primeiro lançamento, um demo EP auto-intitulado, foi muito elogiado pela imprensa especializada local e os ajudou a construir uma base de fãs leal após algumas apresentações. A jovem banda, então formada por apenas adolescentes, gerou curiosidade e interesse por parte do público e criou enorme expectativa para seu primeiro álbum completo "Theatre of Shadows", lançado no Brasil em 2005 e na época considerado um dos melhores álbuns já feitos por uma banda do país. O resultado foi uma turnê com a lendária banda alemã Helloween no Brasil e uma passagem rápida pelos Estados Unidos, onde eles começaram a ser chamados pelos fãs de "Brazilian Metal Hurricane".\nPorém foi apenas no segundo álbum que o Shadowside deixou de ser uma promessa e passou a ser realidade. Sendo um dos CDs de Metal mais vendidos no Brasil durante o mês de seu lançamento e aparecendo em diversas listas de melhores do ano da mídia especializada, a turnê do Dare to Dream incluiu diversas cidades no Brasil, Estados Unidos, Espanha, Romênia e Bósnia e Herzegovina, onde o show foi transmitido ao vivo para 250.000 pessoas, consolidando a banda como um nome a ser lembrado na cena Metal mundial.\nNo final de 2010, a banda Shadowside saiu em uma longa turnê europeia como convidados especiais da banda W.A.S.P. Os quase dois meses incluiram apresentações na Itália, Espanha, Alemanha, Holanda, Suiça, Inglaterra. Escócia, País de Gales, Irlanda, Irlanda do Norte, Hungria, Polônia, Lituânia, Estônia e Finlândia.\nNo início de 2011, a banda abriu para o Iron Maiden no Rio de Janeiro e aproveitou a oportunidade para apresentar ao público seu mais recente material, Inner Monster Out. Produzido, mixado e masterizado por Fredrik Nordström em Gotemburgo, Suécia, o álbum conta com participações especiais de Björn "Speed" Strid (Soilwork), Mikael Stanne (Dark Tranquillity) e Niklas Isfeldt (Dream Evil) na faixa título.\nO álbum recentemente lançado já é considerado um divisor de águas no cenário Metal brasileiro e recebeu elogios ao redor do mundo. Inner Monster Out vem com um som pesado, ousado, agressivo e intenso, acompanhado de um dos mais poderosos vocais femininos já ouvidos.\nCom amor pela música, coragem para assumir riscos e ir atrás dos seus sonhos, o Shadowside está novamente pronto para cair na estrada e "liberar seus monstros".\nINNER MONSTER OUT - CD 2011\nDARE TO DREAM - CD 2009/2010\nTHEATRE OF SHADOWS - CD 2005/2007\n11. Shadow Dance - Theatre of Shadows Act I\n12. Here To Stay - Theatre of Shadows Act II\n13. Rainbow In The Dark (USA bonus track)\nSHADOWSIDE - DEMO 2001\n05. Kingdom of Life\nPostado por Raquel Alves às 09:09


Notícia - Em reunião do COMTUR é anunciada 1ª liberação de recursos do MIT para Garça: R$ 395 mil - Prefeitura Municipal de Garça\nTurismo - Quarta-feira, 14 de Agosto de 2019\nEm reunião do COMTUR é anunciada 1ª liberação de recursos do MIT para Garça: R$ 395 mil\nNa terça, dia 13 de agosto, aconteceu a 23ª reunião do COMTUR - Conselho Municipal de Turismo - um dos mais ativos da cidade.\nO encontro contou com a participação de convidados: Ildeberto de Genova Bugatti e Deise Deolindo Silva, ambos professores orientadores da Fatec Jr, acompanhados do aluno Daniel Hermon de Oliveira Lima, atual diretor presidente da Fatec Jr, e a diretora da Faculdade de Tecnologia Deputado Júlio Marcondes de Moura - FATEC - Garça, Professora Doutora Cássia Regina Bassan de Moraes.\nDentre os vários assuntos tratados, um que merece destaque especial é o anúncio feito pela Secretária Municipal de Desenvolvimento de Turismo: a liberação dos primeiros recursos do MIT - Município de Interesse Turístico - foram aprovados. A secretaria de Turismo do Estado de São Paulo, por meio do COC - Conselho de Orientação e Controle - aprovou dois pleitos de Garça.\nSerão R$ 395.930,91 (trezentos e noventa e cinco mil, novecentos e trinta reais e noventa e um centavos) para serem empregados na construção de dois novos banheiros na região da concha acústica e no projeto de revitalização do Bosque Municipal "Dr. Belírio Guimarães Brandão".\n"Os projetos que foram aprovados passaram por deliberação dos integrantes do COMTUR. Todos estamos felizes: administração e conselheiros que são muito participativos. Podemos dizer que é um reconhecimento ao tempo e dedicação dos conselheiros do COMTUR e querem o desenvolvimento do turismo em nosso município", disse a Secretária Márcia Cristina Praxedes.\nTambém integrante do conselho municipal de turismo, o atual Secretário de Informação, Comunicação e Eventos, Fábio Bonassa, e que já ocupou a pasta do turismo no início desta gestão, fez questão de falar sobre os recursos: "Esta é a concretização de um esforço de cada pessoa que aceitou nosso convite, que participou das reuniões, que deu idéias para desenvolver os projetos. Agora é aguardar o trâmite burocrático e concretizar os investimentos". E continuou Fábio Bonassa: "Lembro muito bem de todo o converseiro que houve na cidade quando chegou a informação que Garça havia sido reprovada em sua solicitação de MIT. Mais que depressa nos dirigimos à Secretaria de Turismo em São Paulo para saber o que tinha de errado. Felizmente, conseguimos reverter a situação e hoje a resposta está aí: recursos que vem para a cidade. Agradeço ao Dêner, da ABET, que nos auxilou na obtenção dos documentos necessários para que chegássemos a esta conquista. Agradeço ao Adalberto Tosi, que está conosco na Secretaria de Turismo até hoje, e que também não mediu esforços nas diversas viagens bate e volta a São Paulo que fizemos para que a cidade conquistasse este título e pudesse ter acesso aos recursos. Foram investidos R$ 50 mil na prospecção da documentação. Um agradecimento especial à deputada estadual, Rita Passos, que apresentou na Assembléia Legislativa de São Paulo o pedido feito em 2015 pelo ex vereador Julinho Marcondes. Só conseguimos a aprovação no início deste ano, mas conseguimos. Estes R$ 395 mil liberados agora mostram que trilhamos o caminho certo".\nHoje podemos afirmar que o turismo está se desenvolvendo em nossa cidade. Mais boas notícias estão por vir.


Pessoa Artes: Agosto 2012\nEstão lindos, "Jogo Americano".\nPostado por Eliane Pessoa às 13:32\nConjunto de Tapete para Banheiro.\nEsses conjuntos são na realidade uma verdadeira mão na roda, deixando o seu banheiro sempre arrumado,\ne estão à disposição em vários modelos, é só pedir.\nPostado por Eliane Pessoa às 13:23\nMarcadores: Números de Acessos:\nPrato decorativo para parede.\nUm toque Retrô, para quem gosta, é claro!\nPostado por Eliane Pessoa às 13:14


Por determinação do Ministério Público, Casa de Acolhida será reformada - Jornal Opção\nPor determinação do Ministério Público, Casa de Acolhida será reformada\nquinta-feira 06 dezembro 2018 13:07\nSegunda unidade deve ser inaugurada em dezembro\nA Casa de Acolhida Cidadã (CAC), localizada no Setor Campinas, em Goiânia, passará por reforma neste mês de dezembro. A solicitação de melhorias partiu do Ministério Público de Goiás (MP-GO,) que constatou a necessidade de intervenções na infraestrutura do prédio. Ao Jornal Opção, o titular da Secretaria Municipal de Assistência Social (Semas), Robson Azevedo disse que a unidade municipal de acolhimento tem cumprido todas as determinações do MP.\n“Tivemos uma reunião no MP para acertar os detalhes sobre a reforma. Foi uma visita de trabalho, onde ficou acertado que vamos instalar câmeras de segurança para combater vandalismo e realizar melhorias estruturais. Não houve atuação ou algo assim. Eles vêm fazendo apontamentos, cobrando melhorias e temos atendido à tudo. Somos parceiros”, explicou o titular da Semas.\nSobre as instalações da unidade, o secretário explicou que o prédio sofre com o vandalismo, o que dificulta sua adequação. “Entendemos que a reforma é necessária e somos parceiros do MP, agradecemos e acatamos todas as sugestões e apontamentos. No entanto, temos problemas como o furto de lâmpadas e depredação da estrutura. Pretendemos sanar esse problema com a instalação de câmeras, que já está prevista na reforma”, afirmou.\nDe acordo com a Semas, o material para as obras já foram empenhados e os trabalhos iniciarão em breve. A previsão para a conclusão da reforma é de 90 dias. Para atender à população também está prevista para este mês a entrega da Casa de Acolhida II, localizada no setor Universitário. O prédio já esta sendo mobiliado e receberá famílias e mulheres. Com isso, a casa I será destinada ao acolhimento de homens solteiros.\nA CAC tem como objetivo abrigar temporariamente, famílias e adultos em situação de rua; aqueles que estão em trânsito: migrantes e imigrantes, e pessoas que não possuem vínculo familiar identificado no Município de Goiânia.


Treinos de explosão (tiros) | Blog do Amato\nTreinos de explosão (tiros)\nPublicado em 13 de agosto de 2010 por Enzo Amato\nQualquer atleta amador pode e deve incluir treinos de explosão na sua rotina semanal, mas cuidado, cada pessoa tem seu limite e tempo ideal de recuperação. Respeite essas duas variáveis e colha os frutos! Não faça o que os atletas profissionais fazem, eles vivem disso e ultrapassam o limite do saudável e seguro, mas o que seu treinador pode fazer é pegar a ideia principal desse tipo de treino e direcionar para a sua realidade.\nFonte: gooutside.com.br edição 61 por Nick Heil\n“Apesar do triathlon ser um esporte de endurance, que preza mais a resistência, o treino de explosão é fundamental para que o atleta não se acostume com o próprio ritmo, com a constância, e supere os limites. Para ganhar velocidade, treino séries mais curtas – 20 segundos a um minuto, com descanso de um minuto ou mais, tanto na água, quanto na corrida e na bike – com bastante trabalho de explosão. Para treinar velocidade na natação, costumo treinar com o palmar. Na corrida e bike, treino as séries curtas na subida. Quando comecei a treinar, aos 16 anos, tinha bastante dificuldade com esse tipo de treino. Numa série de dez tiros curtos eu chegava à metade morto. Hoje, dentro das limitações de um atleta de endurance, tenho facilidade. Trabalhar a sua fraqueza é a chave para melhorar. Minha maior qualidade como atleta é a disciplina. Ponho o treino na planilha e sigo à risca, com chuva, com frio. Treino praticamente de segunda a segunda, com dois dias regenerativos, que são aqueles em que treino leve uma das três modalidades. Costumo fazer três sessões de treinos de duas horas, ou duas sessões com um treino de quatro horas pela manhã e outro mais curto à tarde. Recentemente, comecei a fazer Pilates duas vezes por semana, o que tem me ajudado a ter mais estabilidade de força e maior controle dos movimentos.” (MC)REINALDO COLUCCI O homem de ferro Brasileiro\n“Comecei focando em potência em 2000 e me ajudou muito. Melhorei nas subidas quase que imediatamente, e passei a não ‘quebrar’ tão rápido quando tinha que realizar um grande esforço num tiro ou para fugir do pelotão. Faço intervalos de potência, normalmente três ou quatro vezes por semana, com muita variação” – George Hincapie\nEsse post foi publicado em Triathlon e marcado colucci, explosão, tiros, treino explosão, treino tiro, treinos por Enzo Amato. Guardar link permanente.\n121 ideias sobre “Treinos de explosão (tiros)”\nVitor em 19 de fevereiro de 2017 às 21:05 disse:\njogo futebol desde os 6 anos hj tenho 14 anos …vou fazer 15 em maio,vou jogar o campeonato paulista sub 15 esse ano,jogo de meia,mais quero muito trocar de posição e jogar definitivamente de atacante agr e esse campeonato mais eu nao tenho muita VELOCIDADE para jogar de atacante !!! se eu começar ir academia,a academia ira me ajudar a aprimorar minha velocidade ???se sim,qual certo tipo de treino devo fazer na academia ,força ??potencia??? me ajude poor favor pois em abril começa o paulista ….\nRicardo em 30 de janeiro de 2017 às 13:14 disse:\nOlá! A dois meses comecei a fazer caminhadas juntamente com corridas, são 3 km subindo (médio inclinado) e 3 km descendo. Atualmente eu ando 2 km subindo rápido, dou uma pausa de 1 minuto, e faço uma corrida rápida de 1 km, gasto em média 4 minutos na corrida subindo, por fim volto os 3 km descendo andando e descansando, pois fico exausto. Tenho feito isso dia sim e dia não, cheguei a fazer todos os dias, mas meu corpo não estava se recuperando bem. Qual sua opinião quanto a isso?\nmatheus Guimarães em 2 de agosto de 2016 às 21:03 disse:\nQuero saber sé meus treinos de tiros estao bem eu Fasso duas vezes por semana Fasso tiros de 500 metros por exemplo hoje fiz dez tiros de 500 os cinco primeiros tiros 57 e os outros entre 59. 1 minuto\nEnzo Amato em 4 de agosto de 2016 às 9:10 disse:\nMatheus, é só comparar com distâncias maiores. A velocidade do tiro é sempre maior que a velocidade para fazer 1, 3 ou 5km.\nSem outros números como parâmetros não sei dizer. Mas fazer abaixo de 1′ você deve ser profissional.\nEraldo em 26 de abril de 2016 às 21:12 disse:\nParabéns professor por suas dicas suas dicas ajuda muita gente que naoytem o professor por perto muito obrigado pelas orientações\npedro augusto em 1 de novembro de 2015 às 13:45 disse:\nbom eu seu corredor dos 100 m rasos , corro pela minha escola ifetsudeste mais n sei como posso diminuir meu tempo de 11,60 s ja tentei muitas coisas mas poucas deram resultado . O que posso fazer para diminuir meu tempo ?\nEduardo Lopes em 16 de outubro de 2015 às 17:50 disse:\nMister Amato sou jogador de futebol, tenho 17 anos e depois de adquirir uma excelente condicionamento físico, fiquei gripado e durante 7 dias estive quase sempre de cama. No oitavo dia fui liberado pelo médico para voltar a correr. Quanto tempo demora para conseguir a minha forma física de antes? abraço e obrigado\nEnzo Amato em 20 de outubro de 2015 às 14:58 disse:\nEduardo, assim que você se sentir melhor vai ter sua forma física de antes. 7 dias não são suficientes para te “destreinar”.\njeferson em 23 de setembro de 2015 às 23:09 disse:\nOla tudo bem eu jogo de zagueiro na no time a do bairro no domingo mais to fora do peso quero saber como devo treinar tenho 1:65 peso 92kg se puder me ajuda eu fico grato.\nEnzo Amato em 24 de setembro de 2015 às 9:15 disse:\nJeferson, nesse caso basta fazer treinos de condicionamento com regularidade. Pode ser aeróbico. A perda de peso vai fazer você se sentir melhor. Depois dessa meta passe a treinar mais específico para o futebol, mas isso é só depois de entrar em forma.\nmarcus melo em 28 de agosto de 2015 às 8:00 disse:\nBom dia. Gosto de jogar futebol. Jogo de zagueiro em um time da faculdade . e to querendo ficar melhor condicionado me de uma dia de quais exercícios fazer pra ser bem condicionado ? . eu tenho 1.90 de altura e quero ficar mas rápido pra posição que jogo. O que eu faço pra ficar mas rápido ? Se puder me ajudar eu agradeço .\nGuilherme em 19 de agosto de 2015 às 12:54 disse:\nOlá! jogo futebol, mas ultimamente estou um pouco parado pois estou fazendo academia faz uns 9 meses e agora que já consegui um pouco de massa muscular, quero ter mais resistência jogando futebol, mais preparo e gostaria que me pasase um treino ou algo especifíco, oque devo fazer? e devo permanecer na academia no mesmo ritimo de intencidade alta? me ajuda, obg!\nEnzo Amato em 22 de agosto de 2015 às 16:47 disse:\nGuilherme, mais resistência jogando futebol você vai conseguir jogando.\nVocê vai ficar mais forte indo na academia do que não indo, então sugiro que continue.\nComa e treine sob orientação que vai te ajudar mais.\nBRUNO M em 16 de agosto de 2015 às 20:29 disse:\npreciso treinar para uma corrida de 12 minutos e fazer 2.800m.\num tiro de 50 m em 6.50seg\nfazer 10 barras e\n48 abdominais tipo teste físico da policia militar.(deitado e tem que dobrar os joelhos e passar o cotovelo do joelho tb).\ntenho 1.75m de altura e 75 kilos.\nNão sei quanto tempo descansar e se devo fazer os exercicios todos os dias.\nEnzo Amato em 18 de agosto de 2015 às 14:43 disse:\nBruno, aí vai um texto que pode ajudar.\nDia sim dia não pode ser. Descanso entre eles pode ser de 1 a 3 minutos.\nTudo vai depender se você está acostumado ou não a treinar.\nWambaster Mendes em 29 de julho de 2015 às 10:53 disse:\nJogo futebol de 2 a 3 vezes por semana, durante o jogo estou cansando muito rápido então meu desempenho acaba caindo, jogo de meia atacante e preciso ser mais rápido apesar que sou mais estou cansando rápido. Enzo estou correndo todos os dias tenho me sentindo melhor, mais o que devo fazer para ficar melhor ainda? devo treinar os tiros também? é saudável correr todos os dias ou de quantos em quantos dias devo correr?\nEnzo Amato em 30 de julho de 2015 às 8:58 disse:\nWambaster, o que falta na sua rotina é a ajuda de um treinador, ao correr todos os dias provavelmente você não tem tempo de se recuperar totalmente e sua energia acaba antes da hora.\nOutro ponto é que correr a esmo não é o treino ideal para jogadores de futebol, tem que ter velocidade, explosão, arrancada…\nDescanse um pouco mais e faça os treinos certos na hora certa e você vai desempenhar bem até o fim dos jogos, mas um treinador é essencial para isso.\nIsrael geovane em 19 de agosto de 2015 às 7:01 disse:\nBom dia… eu jogo bola.. porem nao jogo em apenas um time. As vezes disputo dois campeonatos.. e na maioria os atletas so se encontra na hora do jogo.. como devo melhorar minha forma fisica para aprimorar mais meu desempenho. Para não acunular muita fadiga. ?\nEnzo Amato em 22 de agosto de 2015 às 16:51 disse:\nIsrael, jogar em dois times já deve te cansar bastante e saber o que treinar entre os jogos só um treinador que te acompanhe. Sem te conhecer fica difícil deixar qualquer outra orientação.\njuliano regis virgilio felicio em 25 de julho de 2015 às 11:51 disse:\ntenho 28 anos 1,83 e 89 kilos assima do peso. jogo de zagueiro e volante… fikei parado muito tempo um ano mais certo dizer… por causa de inflamação no nervo ciatico… qro voltar a jogar. como esse treinamento de explosao pode me ajuda???/\nEnzo Amato em 27 de julho de 2015 às 15:34 disse:\nJuliano, acho que fazer esse tipo de treino de explosão sem um professor por perto pode ser um tiro no pé. Muito tempo parado e acima do peso. O retorno aos treinos tem que ser de leve e gradual. Quanto mais específico o treino, mais perto o professor deve estar.\nNathan dos Santos Almeida em 20 de julho de 2015 às 10:23 disse:\nOlá, Enzo! Primeiramente, parabéns pelo blog, gostei muito dele. Tenho 16 anos e 1,83 de altura, jogo futebol e sou zagueiro. Gostaria de melhorar principalmente minha velocidade e meu condicionamento físico, em necessidade dos tiros que eu dou durante o jogo. Queria saber: Quantas séries eu posso fazer desses tiros? Quantas vezes por semana? Quantos metros devem ter meus tiros?\nObrigado pelo ajuda! Bom trabalho para o senhor.\nEnzo Amato em 20 de julho de 2015 às 17:26 disse:\nNathan tudo bem?\nTiros de até 30mts é onde você trabalha explosão, arrancada, depois disso é manutenção de velocidade e na verdade no futebol você não vai fazer mais do que isso. Por isso seus tiros podem ter até 30mts.\nQuantidade de séries, de tiros, de vezes na semana vai depender de como anda seu calendário de jogos, competições e treinos.\nPode ser bom fazer 2x por semana 2 séries de 10 tiros de 30mts com descanso de 30seg. numa fase de preparação ou reduzir a quantidade pela metade quando em fase de jogos…\nMelhor perguntar para seu treinador de acordo com a fase de preparação.\nHelio em 12 de julho de 2015 às 19:09 disse:\nPrezado Enzo, tenho 59 anos e participo de corridas de rua de 5 a 10 km, sinto que preciso melhorar o meu fôlego, hj meu tempo é de + ou – 28min nos 6km, vi que treinamento com tiros pode melhorar isso. Quantos tiros faço por semana? Que distancia? Qual o tempo de descanso entre eles? Se puder me ajudar ficaria grato. Abraços\nEnzo Amato em 13 de julho de 2015 às 19:53 disse:\nHelio a combinação de treinos é extensa dependendo da sua experiencia, fase atual e de quanto tempo tem até seu objetivo…\nOs tiros podem variar desde 30mts até 2km e o descanso entre eles depende do objetivo do treino. Descansos de até 45seg para te esgotar simulando a prova ou descansos de até 3min para recuperar bem e poder acelerar acima da vel. de prova. Enfim, só mesmo um treinador vai poder dar o treino que se encaixa no momento que você se encontra dentro da preparação.\nEmerson em 8 de julho de 2015 às 10:59 disse:\nEnzo, primeiramente parabéns pelo blog, consegue tirar muitas dúvidas do pessoal, minha situação é a seguinte, tenho um TAF no mês que vem, onde preciso fazer o teste leger 20m e também um tiro de 50m em 7,5 segundos, eu costumo praticar corrida de rua, mais geralmente na modalidade de 10km para cima, então tenho uma deficiência nos tiros de explosão, visto que meu tempo é curto você teria alguma dica para melhorar o meu treino?\nEnzo Amato em 13 de julho de 2015 às 19:46 disse:\nEmerson, seja o mais específico possível, faça tiros de 50mts com certo descanso entre eles.\nJean em 20 de junho de 2015 às 13:59 disse:\nEnzo, jogo futsal e queria saber qual tempo ou distância de tiros para ganhar resistência e explosão e se tem alguma diferença de intervalos de descanso do treino de futebol de campo?\nEnzo Amato em 22 de junho de 2015 às 14:50 disse:\nJean, os tiros podem ter de 10 a 30mts. Não importa se campo ou futsal, isso é para melhorar explosão e velocidade e quanto mais experiente nesse tipo de treino, mais resistente você vai ficar.\nO tempo de intervalo pode variar dependendo do que quer trabalhar. Quando fizer com sobrecarga, ou na areia o intervalo pode ser maior e quando fizer livre pode ser mais curto.\nQuando o intervalo é curto você melhora resistência. Quando é mais longo precisa ser veloz.\nLembre de aquecer e aumentar as repetições aos poucos para acostumar, pois esse tipo de treino exige bastante do corpo e pode te quebrar se exagerar.\nJean em 22 de junho de 2015 às 15:07 disse:\nParabéns pelo site e obrigado pela resposta!\nEnzo Amato em 23 de junho de 2015 às 11:27 disse:\nObrigado Jean, um Professor de Ed. Física vai te ajudar bastante com esses detalhes.\nMarcioVAlle em 19 de junho de 2015 às 9:54 disse:\nFaço provas de travessia de 3 a 5km de natação, gostaria de dicas para aumentar minha velocidade, atualmente faço 16’30″/km.\nEnzo Amato em 19 de junho de 2015 às 12:23 disse:\nMarcio, a natação tem sua particularidade.\nPara melhorar velocidade tem que treinar acima da velocidade média e inserir uns descansos, treinos de tiro. Porém a natação tem mais a ver com a técnica do que com a força. É fácil vermos crianças nadarem mais rápido que adultos e obviamente os adultos são mais fortes. Dê muita atenção a hidrodinâmica, como seu corpo “atravessa” a água.\nUm exemplo é fazer uma série de 10 tiros de 100m e testar duas técnicas diferentes, pode ser com mais braçadas e outra com menos, ou menos pernadas… para ver em qual delas os tempos mudam, se você se cansa menos etc…\nSó com testes comparativos que você vai saber.\nLuciano Alves em 14 de junho de 2015 às 17:19 disse:\nBoa tarde Tenho um filho de 13 anos q joga futsal e futebol desde d os 7 anos, de uns 4 ou 5 meses p cá, está lhe faltando intensidade, muito lento no jogo e se esgota muito rápido, não rendendo em campo, qual o tipo d treinamento m indica p q posso condiciona-lo, obg!!!\nEnzo Amato em 14 de junho de 2015 às 19:01 disse:\nLuciano, pode ser vários motivos. Desde o que ele come antes do treino, se ele vai pro treino cansado, os descansos entre treinos, rotina escolar…\nLevando em conta que tudo isso foi avaliado. Os treinos para melhorar explosão são os de explosão. Juntar futsal, futebol e os compromissos escolares pode ser muita coisa. Melhor perguntar para o treinador dele que tipo de treino ele poderia fazer sozinho e em quais dias, pois fazer no dia errado pode dar o resultado inverso e deixá-lo ainda mais cansado e esgotado.\nFlávio em 6 de junho de 2015 às 11:09 disse:\nOlá, sou atleta, recomeçando novamente, pratico muito futebol, treino no campo de areia, faço trote dando intervalo de um dia, treino com os pesos de 1 a 2 KG nos pés, queria saber quanto metro de tiro e explosão devo dá\nEnzo Amato em 8 de junho de 2015 às 12:26 disse:\nFlávio, primeiro tire os pesos!!!\nExplosão é até 30mts. No jogo deve ser até mais curto, mas tiros de 30mts está ótimo.\nTrote também não tem a ver com sua modalidade que é de explosão. Como você está voltando talvez seja difícil treinar todos os dias, mas fique na especificidade dos tiros e jogo. Dar trote é perda de tempo e correr com peso nos pés não sei nem explicar.\nFlávio em 8 de junho de 2015 às 16:38 disse:\nObrigado, mas eu fico vendo os treino de Cristiano Ronaldo, sem que não tem comparação, mas treinar com os peso achei melhor, meus chutes ficaram mas forte quando tiro, queria saber quantas séries de tiro faço, e abdominais, obrigado, está me ajudando muito!\nBRUNO SANTANA em 2 de junho de 2015 às 14:53 disse:\nEu tenho uma dúvida que esta difícil de ser sanada, eu procuro correr 3x por semana alterando diversos tipos de treinamentos: treinamento intervalado, corrida de 12 mim e até corrida em ritmo forte com flexões de braço, tudo isso para ganhar resistência e ser aplicado no meu esporte favorito o mountan bike, porém a dúvida reside ai, correr é bom para aumentar o desempenho na bike ?\nEnzo Amato em 3 de junho de 2015 às 12:05 disse:\nBruno, não tem resposta certa. Depende da fase de treinamento, do objetivo etc… Por exemplo, perto de uma prova de bike certamente correr não te ajuda em nada. No período de base, ou retorno de férias, variar os esportes pode ajudar no condicionamento… Só um professor poderá avaliar tudo para encaixar isso na sua rotina na fase de treinamento correta.\nTalvez 3x de corrida para ser ciclista seja muito. Corrida pode servir de complemento para recrutar outras fibras musculares, servir como resistência de força, como você explicou, mas basicamente para pedalar bem, tem que pedalar.\nTente fazer intervalados, tiros de 12min também na bike, isso é o mais específico para seu esporte e use a corrida como complemento…\nComo disse não tem resposta certa.\nGabriel em 29 de maio de 2015 às 21:22 disse:\nFarei um TAF de 100m de natação em 1’30”. Como posso treinar para diminuir meu tempo que está acima do máximo ainda?\nOutra dúvida, o treino de musculação conciliado com a natação é benéfico nesse objetivo do TAF?\nEnzo Amato em 3 de junho de 2015 às 11:49 disse:\nGabriel, treinos de tiro de 25, 50 e 100m são eficazes, mas a técnica do nado faz muita diferença. Se tiver tempo para corrigir técnica e fazer séries de tiro seria ideal.\nMelhor deixar a musculação para depois da natação, ficar mais forte ajuda sim, mas fazer o treino antes de nadar pode fazer você ir pra água com o corpo cansado.\ndiego em 7 de maio de 2015 às 7:32 disse:\nTreino corrida no dia posterior posso treina tbem na bike?\nEnzo Amato em 8 de maio de 2015 às 16:27 disse:\nDiego se eu entendi sua pergunta, sim. Treinar bike um dia depois de ter treinado corrida? Sim!\nelton em 4 de maio de 2015 às 20:18 disse:\nboa noite ENZO ..\nPRATICO CORRIDA , POIS GOSTO E TAMBEM PARA TER MAIS RENDIMENTO NO FUTEBOL\nTENHO 38 ANOS E QUERIA UMAS DICAS PARA BAIXAR MEUS TEMPOS NOS 3,5 KM EM 15,20 SEG E PARA TER MAIS EXPLOSAO E VELOCIDADE NO FUTEBOL\nEnzo Amato em 5 de maio de 2015 às 10:34 disse:\nTudo bem Elton?\nFutebol é predominantemente tiros de 10 a 30mts. e o tiro de 3,5km não combina com isso.\nPara ter mais explosão no futebol você precisa fazer, por exemplo, 6x30mts com descanso de 1 minuto parado.\nÉ só um exemplo, a partir dai surgem outras variações de treino, mas para melhorar explosão tem que treinar explosão.\nPara melhorar na corrida seu tempo nos 3,5km você pode fazer tiros de 1km numa velocidade mais forte que a média que faz nos 3,5km. Com tempo de prática você vai sentir que pode baixar dos 15min.\nelton em 5 de maio de 2015 às 20:02 disse:\nmuito obrigado pelos conselhos, sou seu fã amigo abrass!!\nAdauri Lima em 2 de maio de 2015 às 12:38 disse:\nBom dia Enzo! Prazer estar falando com você.\nGostaria de saber se o campo de areia não segura a velocidade no campo de grama?\nEnzo Amato em 4 de maio de 2015 às 10:13 disse:\nFala Adauri, prazer tentar ajudar.\nQuanto mais “macio” o piso, menos você trabalha velocidade.\nFazer tiro na areia você favorece resistência de força. Para favorecer velocidade você precisa fazer tiro no piso mais duro possível.\nO interessante é variar o local de treino.\nelton em 26 de abril de 2015 às 21:15 disse:\nEygon em 21 de março de 2015 às 8:12 disse:\nOla, sou atleta tenho 16 anos, to querendo fazer tiros pra ganhar velocidade,na esteira, tem algumas dicas de série ?\nEnzo Amato em 23 de março de 2015 às 10:57 disse:\nEygon tudo bem? Que tipo de esporte você faz?\nSe é esporte de explosão como futebol ou luta os tiros tem que ser feitos na rua ou campo… porque na esteira ela provavelmente não alcança a velocidade máxima que você pode ir e demora para acelerar, tirando o objetivo do treino que é uma explosão curta e intensa.\nSe seu esporte é corrida por exemplo, pode usar os treinos de tiro deste texto, mas lembre que é preciso ter objetividade e só um treinador poderá te orientar para evoluir. Fazer um treino qualquer dá um resultado qualquer.\nwalter em 14 de fevereiro de 2015 às 21:14 disse:\nGostaria de uma dica, tenho um taf e estou com dificuldade no tiro de 50 metros tenho que fazer em 9 segundos mas não estou conseguindo ganhar velocidade, tenho resistência mas não tenho explosão, oque faço para melhorar.\nEnzo Amato em 18 de fevereiro de 2015 às 9:20 disse:\nWalter, tem que fazer séries de tiros, alguns de 30mts outros de 50mts.\nIsso depende do seu condicionamento para que não se lesione, pois esse tipo de treino é exigente.\nFaça aquecimento correndo devagar, depois alongamento e em seguida os tiros.\njuliene santos de sena em 28 de novembro de 2014 às 9:10 disse:\nOlá tenho 25 anos tenho 59 quilos e treino faz 9 messes, queria experimentar um treino de explosão mais queria para dos os músculos alguém tem um treino que possa me ajudar.\nWagner navarrete ribeiro em 3 de outubro de 2014 às 17:41 disse:\nGostaria de uma opinião profissional tenho 120 dias pra um Taf de tiro de 50 metros em 8 segundos e corrida de 2800 em 12 minutos , treino todos os dias e já treino musculação a um bom tempo porém corrida e explosão está deixando a desejar gostaria de uma dica de treino, desde já agradeço\nEnzo Amato em 6 de outubro de 2014 às 12:20 disse:\nWagner, dê uma lida nesse texto, inclusive nos links dele.\nAcho que vão te ajudar a treinar bem para o teste.\ny Mara E. Rocha em 30 de agosto de 2014 às 21:14 disse:\nCaríssimo, tenho 56 anos, mas me considero com 40, sem demagogia, pois tenho ótima saúde, faço competição em ciclismo MTB. Tenho me esforçado com treinos um dia sim outro não. Na competição na largada parece que meu coração vai para as pernas e sempre inicia em uma subida contínua e é aí q me sinto chateada, inicio bem mas logo vou me distanciando dos demais, com a continuidade, vou me motivando e dependendo das concorrentes raramente fico sem pódium. Mas quero melhorar, sinto que tenho condições físicas para isso, mas não entendo o que é cadência, já li, mas não consigo decifrar. Faço Cross Country, Maraton, trilhas, enfim não tenho medo, porém na subida longa, vou até o fim com muito esforço, não desisto, mas não tenho velocidade, tento nas descidas e outras recuperar o tempo que perco nas subidas longas. Tenho 1,54, peso 59 kg, minha bike é adequada, Specialized Fate. Vejo que tenho que emagrecer, acho eu, apesar de estar satisfeita com meu corpo, sou comilona rsrs…Enfim o que poderia me sugerir para crescer nas modalidades, ano que vem, passo para Elite feminina e isso já está me preocupando, por isso saí a procura de conhecimento e encontrei esse seu site. Aguardo e anseio seus conhecimento e desde já agradeço sua atenção. super abração…\nEnzo Amato em 1 de setembro de 2014 às 11:06 disse:\nPrimeiro você precisa fazer um bom aquecimento antes das provas para poder começar nesse ritmo forte que você começa, de outra forma vai acontecer o que você falou, vai começar bem, mas logo ficar pra trás.\nFazer o coração acelerar demais no início da prova vai te causar desconforto e depois fica difícil fazer baixar.\nCadência é ritmo de giro, e resistência a esse ritmo, no MTB é difícil explicar porque varia muito conforme o terreno. Você deve saber qual seu ritmo de giro ideal, aquele giro que o corpo se sente confortável se fizer por muito tempo, mas sem preder velocidade.\nPara ganhar velocidade você precisa fazer treinos fortes, onde o giro de perna aumenta um pouco e a marcha também. Como você vai trabalhar numa frequência maior do que a que consegue suportar, esse treino precisa de intervalos, por exemplo 1min bem forte, por 2min girando leve, repetir isso 10x.\nDirecione seus treinos que você vai seguir no caminho certo. Investir num treinador seria ótimo no seu caso.\nAna Cristina em 27 de agosto de 2014 às 20:02 disse:\nTenho 32 anos e estou pedalando á um ano e meio na MTB amador, sinto resistência para uma prova mais longa, meu problema é os 10, 20 minutos na largada, preciso chegar á uma velocidade média de 35 km por hora no mínimo até o final do mês de novembro para uma prova de 44 km, com uma subida leve e outra mais forte. Procuro fazer treinos na Spinni nas segundas, quartas, sextas e finais de semana na estrada, terça e quinta musculação. O que vc me indicaria para treinos? Parabéns pelo site e incentivo ao esporte.\nEnzo Amato em 28 de agosto de 2014 às 13:57 disse:\nAna Cristina, tudo bem?\nPelo que você contou, seu problema não é completar os 44km, mas sim fazer forte.\nNão importa quantas vezes vai pra aula de spinning, o que importa é fazer treinos de força e velocidade na bike.\nSugiro que você controle seus treinos pelos batimentos por minuto, saiba a quantos batimentos você faz os treinos longos, estabeleça parâmetros para poder acertar os estímulos dos treinos, por exemplo, treinos de tiro devem durar de 4 a 8min com batimentos altos para depois descansar.\nTreinos em ritmo de prova, com batimentos próximos aos alcançados nas provas.\nE treinos longos com batimentos abaixo da média.\nA aula de spinning depende muito do professor, e provavelmente o foco da aula seja motivação e suor para um público que só quer gastar calorias, o que é muito diferente do que fazemos em provas. Ou você adapta as aulas pra encaixar seu treino, ou é melhor pedalar separada com foco no estímulo daquele dia.\nForça com os tiros curtos e ritmo com treinos de 30 a 40min intensos, é que que você precisa!\nAbraço e qualquer dúvida é só escrever.\nRafael Pastre em 20 de agosto de 2014 às 16:30 disse:\nTenho 30 anos e já corro há 10, muito mais por lazer e qualidade de vida do que por qualquer resultado. Sempre costumei fazer os 10 km em 49min e os 5km em 22 min, mas agora eu gostaria de baixar um pouco, correr os cinco abaixo dos 19 mim e os 10km abaixo de 45min. Vi suas ressalvas sobre tiros muito curtos e possibilidades de lesão. O senhor poderia me indicar por favor algum tipo de treino de tiros para essa minha condição e meus objetivos?\nEnzo Amato em 20 de agosto de 2014 às 21:53 disse:\nVocê tem que se preocupar em fazer treinos de velocidade, mas não tão curtos, tem que partir para tiros de 500m (2min) a 1km (4min) o que você deve reparar, é que esses tiros precisam ser mais rápidos que a velocidade que você pretende fazer nas suas provas. 10km em 45min, é um ritmo de 4’30” por km, nos seus tiros de 1km você precisa fazer perto de 4′ por km.\nCitei os de 500m caso você não consiga sentir diferença na velocidade para completar 1km, mas se os de 1km já saírem nesse ritmo, pode partir daí.\nDepois alternar alguns treinos mais longos na velocidade que você quer ir na prova, por exemplo, fazer 3km a 4’30” e ir aumentando ao longo das semanas até chegar a fazer 6 ou 7km a 4’30. Quando conseguir isso vai estar pronto para bater seu tempo nos 10km.\nCom os 5km a mesma coisa.\nmarcio em 17 de agosto de 2014 às 16:10 disse:\nBoa tarde”’por favor me ajude””tenho um TAF daqui 15 dias estou fazendo 2000 em 12 minutos ”’mas preciso de 2400”’ o que eu faco nesses 15 dias que antecedem o taf”’me ajude professor”’ que Deus te abençoe\nEnzo Amato em 18 de agosto de 2014 às 10:04 disse:\nMarcio, é como me dizer que tem uma prova amanhã e quer saber o que estudar.\nCorra no ritmo que você precisa correr no teste.\nBruno em 5 de agosto de 2014 às 5:53 disse:\nTreino todos os dias também, atualmente para ganhar força estou fazendo treino de 100m de tiro e 1:30 de descanso.\nfaço isso repetindo 15x\nLucas em 1 de agosto de 2014 às 17:40 disse:\nGostaria de sabe uma suplemento que iria me ajudar a ganhar velocidade e explosão na hora de um jogo. vlw abraços\nEnzo Amato em 4 de agosto de 2014 às 10:51 disse:\nTreinar explosão é sua melhor ajuda Lucas. Não existe fórmula mágica!\nGILSON CESAR MATEUS SILVA em 10 de junho de 2014 às 23:45 disse:\nENZO AMATO …Primeiramente parabéns pelo seu blog …\nmas preciso de uma ajuda , copiei um treino seu e queria saber se posso fazer um dia na areia outro dia em campo de terra? DESDE de já muito obrigado …\n10min corrida leve para aquecer\n5min corrida leve intercalando com piques de 10 passos\n10x 1min forte por 1min descanso caminhando ou parado\n10x 30m forte por 1min descanso caminhando ou parado\n20min corrida num ritmo que nao precise parar.\n2 a 5min caminhando\nAlongamento com intenção de relaxar a musculatura e não tortura.\nEnzo Amato em 11 de junho de 2014 às 14:35 disse:\nVamos lá, pode fazer em qualquer terreno, na areia você vai fazer mais força e nao vai ser tao veloz quanto num piso mais duro, vale fazer na areia com intençao de trabalhar mais força.\nSe você joga em areia seria ideal fazer mais treinos em areia, pois é mais específico.\nFazer esse treino no campo de terra, você vai ser mais rápido, também é bom para acostumar com a frequência de passadas e velocidade.\nSe tiver oportunidade de treinar nos dois lugares isso vai te deixar mais versátil, mais forte e mais rápido do que treinar sempre no mesmo lugar.\nBom treino, abraço.\nGILSON CESAR MATEUS SILVA em 12 de junho de 2014 às 20:21 disse:\nvaleu Enzo Amato pela dica …..gostei muito e vou continuar acompanhando o blog , já sou fã .\nJoão Mendes em 2 de maio de 2014 às 23:39 disse:\nolá meu nome é João tenho 19 anos e faço 4,2 km em 19 min, e 4,7s em tiros de 30m, vc acha q são bons tempos? como posso melhorar? obrigado pela atenção\nanderson costa cardoso dos santos em 30 de abril de 2014 às 19:26 disse:\nola tenho 30 anos e corro umas 4 vezes na semana uns 8 km mais quero aumentar minha resistência e meu folego e ganhar mais força amo jogar futebol de quadra me da um conselho umas dica de como ganhar explosão e resisatencia\nEnzo Amato em 1 de maio de 2014 às 11:29 disse:\nAnderson, basta colocar em um dos seus dias de treino, um treino de tiros. Uma sequência de vários piques de 30mts. porém esses treinos que exigem muita força tem maior risco de te lesionar se um treinador não estiver por perto. Por isso o mais garantido é fazer tiros um pouco mais longos, de 500m talvez. Apesar de nao ser tão específico para o futsal, é melhor do que fazer os 8km 4x por semana.\nlucas em 1 de abril de 2014 às 17:13 disse:\ntenho 18 anos, 1,77 de altura e 72 kg e não tenho experiencia nenhuma em esses tipos de exercícios, quero que por gentileza me explique como fazer exercidos para ganhar mais pique e velocidade final na hora de um jogo por exe. vlw abraços\nEnzo Amato em 2 de abril de 2014 às 9:53 disse:\nLucas, você precisa variar treinos de corrida no mesmo ritmo para ganhar condicionamento, caso não esteja acostumado, e para ganhar velocidade e explosão tem que fazer tiros curtos, por exemplo 10x30m forte com descanso de 1min. e 10x1min forte por 1min de descanso. Esses são mais específicos para o futebol, mas aconselho juntar tudo o que disse num mesmo dia para que seu treino dure mais tempo. Fazer isso 2x na semana vai te deixar bem condicionado e com tempo para fazer outras atividades, como estudar…\nQualquer outra dúvida me escreva, abraço.\nGILSON CESAR MATEUS SILVA em 8 de junho de 2014 às 22:27 disse:\nachei muito legal esse treinamento já copiei e vou começar a treinar para ganhar condicionamento e velocidade no futebol ….obrigado ENZO AMATO\nEnzo Amato em 10 de junho de 2014 às 15:37 disse:\nBons treinos Gilson, abraço!\nmaicon em 13 de março de 2014 às 13:34 disse:\ncomo realizo o tiros na speed\naqui treinamos no autodromo\nfaço tiros no falso plano\nde +- 400mts\ndai volto 400 mts\ne faco em seguida\nmas dou 5 e ja to morrendo\nsera q ta certo\nEnzo Amato em 14 de março de 2014 às 10:57 disse:\nMaicon, está certo, mas talvez você tenha que avaliar sua rotina antes do treino, ou treinos anteriores, que podem te deixar mais ou menos disposto só suportando fazer os 5. Sua bagagem de treino e objetivo precisam ser levados em conta, se você corre há pouco tempo ou para provas curtas, os 5 tiros está de bom tamanho e já é um belo treino.\nNormalmente os treinos de velocidade são mais curtos que os outros.\nWyrapuyra em 27 de fevereiro de 2014 às 21:29 disse:\nOlá amigo ! Tudo bem? Mais uma perguntinha Enzo a natação melhora meu desempenho na bike?\nEnzo Amato em 28 de fevereiro de 2014 às 11:07 disse:\nQuanto tempo Wyrapuyra, tudo bem?\nPara ser bom ciclista tem que treinar na bike. Caso você não possa pedalar por causa de uma lesão, por exemplo, a natação ajuda a manter o condicionamento aeróbico, mas não te deixa um bom ciclista.\nOutro caso seria de uma pessoa sedentária que começa a treinar. Qualquer treino que ela fizer vai sentir que ajudou na outra modalidade, mas a verdade é que antes ela estava muito fora de forma.\nWyrapuyra em 1 de março de 2014 às 19:10 disse:\nMuito obrigado Enzo grande abraço\nSamuel Moraes em 19 de novembro de 2013 às 9:33 disse:\nOlá amigo, estive procurando dicas na internet e encontrei este site, tenho certeza que podes me ajudar. Tenho 27 e 95kg anos e em 15 dias vou fazer um TAF para o concurso da policia militar, os testes são divididos em:\n2400m em 12min – Este estou fazendo em menos 11min.\n3 barras – com tranquilidade\n35 adominais – com tranquilidade\n20 flexões – com tranquilidade.\n50m em 8s – NÃO CONSIGO FAZER\nJá estou ficando desesperado, estou treinando há mais de um mês e meu tempo sempre é mais de 8s e menos de 9s, quando comecei os treinos pesava 115kg, comecei malhando pela manhã, jiu-jitsu meio dia e corrida muito leve a noite, sempre menos de 2km pois não aguentava correr muito devido ao peso. Não treinei tiro no periodo da dieta por conta do peso e todos me falavam que era fácil, então o fácil tornou-se impossível pra mim. Preciso de ajuda e dicas, até momento não tomei nada, nem termogênicos, nem suplementos. O que posso fazer para tentar ganhar menos um segundo?\nEnzo Amato em 21 de novembro de 2013 às 14:27 disse:\nCom esses prazos que você tem, eu seguiria para o lado da persistência. Faça séries de explosão, algumas de 25m outras de 50m sempre com descanso entre cada tiro.\nSe num dia você fizer por exemplo, 20 tiros, vai ficar dolorido por 2 ou 3 dias, caso não esteja acostumado com esse tipo de estímulo, e fazer outra série com dor no dia seguinte pode te lesionar. Se você já estiver acostumado e nao sente dor muscular por causa dos tiros, então faça todos os dias. (por causa do prazo apertado)\nPerder um pouco mais de peso iria ajudar, mas para ser corredor precisa correr, por isso digo para focar nos tiros. Se algum treinador de corrida puder observar sua corrida e corrigir algum movimento errado, isso também poderá ajudar, o problema é o pouco tempo que você tem até a prova.\nPelo que você conta, vai conseguir, no dia a pressão de estar ali vai te dar uma força extra, mas chegue no dia do teste descansado. Seria bom não treinar nos 2 últimos dias que antecedem a prova para você chegar com 100% de força.\nHenrique em 12 de novembro de 2013 às 9:26 disse:\nOla amigo….jogo futebol e gostaria de ganhar mais velocidade!!!!\nComecei a fazer um treino com tiros tem uns 30 dias…sendo que o treino consiste em 5 min de trote pra aquecer, depois 10 tiros de 100 m , sendo q\nEnzo Amato em 18 de novembro de 2013 às 17:04 disse:\nHenrique, sua mensagem não chegou completa, escreva novamente por favor, abraço.\nJuliana em 16 de outubro de 2013 às 22:27 disse:\nOlá. Estou precisando de uma ajuda a respeito de tiro de 50 m. Vou passar por uma avaliação e preciso melhorar meu tempo. Treino corrida 5x por semana na academia (na esteira) e os tiros na pista de atletismo 2x por semana. Pode me dar alguma dica ou ajuda?? Acha que há necessidade de intensificar os treinos de tiro?? Obrigada…\nEnzo Amato em 18 de outubro de 2013 às 10:57 disse:\nJuliana, se seu teste é de velocidade, você deve priorizar treinos de velocidade. Nao sei que tipo de teste e nem o tamanho da sua avaliação, e se junto você tem priorizado a perda de peso, por isso os 5 dias de corrida, mas em testes que você precise cumprir uma certa distância em determinado tempo exigente, os treinos devem ser curtos e exigentes e conforme a prática, cada vez mais próximos do tamanho do teste e da intensidade dele.\nEsses tipos de treino exigem mais dias de descanso, para que você esteja bem disposta para correr forte. Porém, sem saber sua condição física atual, seu histórico no esporte, e quanto tempo você tem até sua avaliação fica muito genérica a resposta.\nEspero que alcance seu objetivo, abraço.\nRODRIGO em 2 de setembro de 2013 às 17:22 disse:\nGostaria de tua ajuda para a seguinte situação.\nPratico exercício físico 5 vezes por semana (Qua e Sab – bike MTB) (Seg, Ter e Qui – Corrida), meus treinos de bike são variados e estou satisfeito com o resultado, agora gostaria de uma dica para melhorar a corrida porque pratico o mesmo treino todos os dias. Que tipo de treino devo fazer cada dia?\nEnzo Amato em 2 de setembro de 2013 às 18:36 disse:\nRodrigo, tem várias maneiras de chegar ao mesmo fim. Já que voce tem gostado dos treinos de MTB, uma estratégia é perceber a diferença de estímulos que você dá no MTB e aplicar a mesma ideia na corrida, ou seja, as vezes tem variação de velocidade, as vezes subida, que é mais lenta, as vezes ritmo constante…\nPara alavancar sua corrida, sugiro que encaixe uma vez na semana esse tipo de treino intervalado colocando cerca de 3km/h a mais do que está acostumado pode ser por 1, 2, 3 ou 4min e descansando 2min caminhando. Vai depender de quanto tempo você aguenta nessa velocidade atualmente e progredir aos poucos.\nfelippe em 3 de julho de 2013 às 17:44 disse:\nEai Enzo, muito legal o site! Queria tirar uma duvida contigo, faço treino de explosão 5x por semana (2 de corrida, 2 de natação e 1 de bike.. todos tiros entre 20seg a 1min com 1min de intervalo).\nIntercalo os dias de natação entre os que tem mais impacto. Nos outros 2 dias da semana to fazendo um treino mais de base pra core e fortalecimento geral, com exercicios mais compostos (agachamentos, barra, peso morto, etc).\nSeria o caso de periodizar esse treino de explosão ou do jeito que ta, esta bom? Tenho um pouco de receio que esse tipo de treinamento feito por uns 3 meses ou mais venha a causar algum tipo de lesão.\nEnzo Amato em 3 de julho de 2013 às 20:07 disse:\nFelippe, legal seus treinos. Tudo vai depender do seu objetivo. Se você aguentar 3 meses dessa forma, certamente não vai mais se lesionar por isso, pois já estará bem adaptado. Seria interessante pegar uma semana no mês e dar uma folga desse tipo de treino e fazer uns mais rodados, mas como disse, tudo vai depender do seu objetivo (distância da prova, época…)\nDaniel santos em 1 de junho de 2013 às 0:41 disse:\nQueria saber se da tiros na areia de 30 metros eu vo ganha mais velocidade quando eu estiver correndo na grama ?\nEnzo Amato em 2 de junho de 2013 às 12:29 disse:\nDaniel, na areia você vai trabalhar mais força, e isso não quer dizer que poderá correr rápido. Seria interessante fazer areia e grama e até incluir pista de atletismo ou asfalto porque nos terrenos mais fáceis você consegue realmente correr rápido enquanto nos terrenos lentos você desenvolve mais força. Procure intercalar os lugares de treino, é a melhor pedida.\nKleber em 29 de abril de 2013 às 18:27 disse:\nOla gostaria que me ajudasse dando uma dica para treinar para provas de treino de Léger, tipo vai e vém, aquele no qual utiliza intervalos de 20 metros e a cada minuto, diminui-se o intervalo de tempo para percorrê-lo. O última seção exige demasiadamente do atleta que corre amadoramente. Desde já muito obrigado!!!\nEnzo Amato em 29 de abril de 2013 às 19:03 disse:\nKleber, você pode tentar fazer a própria atividade de maneira mais intensa, ou descansando mais ou encurtando a distância. Claro que não sempre assim, mas é uma forma de treinar.\nA musculação também vai ajudar!\nRealmente para amadores é um exercício exigente.\nivan em 11 de abril de 2013 às 14:10 disse:\nOla queria uma ajuda para melhorar minha velocidade ja faço tiro na semana queria saber se dar tiro em lombas ajuda??\nEnzo Amato em 11 de abril de 2013 às 15:58 disse:\nIvan, não sei o que é lomba!\nÉ importante que você faça os tiros na velocidade certa, tem que ser forte do início ao fim e precisar de descanso entre os tiros para conseguir cumprir o treino. Por exemplo 5x1km c/ 3min de descanso entre eles.\nSe lomba significa subida, o inconveniente é você não conseguir suportar boa velocidade, mas os batimentos vão subir da mesma forma.\nRafael em 15 de março de 2013 às 12:35 disse:\nOla! Eu treino 3 vezes por semana na academia, (membros inferiores) e 2 vezes no campo, minha caracteristica era a explosão e a velocidade, só q agora estao mais lento, e quando eu vou da um TIRO meu corpo fica em uma posição mt estranha’ (peito pra frente bunda pra traz) kkkkk’ o q vc me indicaria, p´ra melhorar esses aspectos q eu te disse?\nGiovani Rodrigues em 7 de março de 2013 às 19:36 disse:\nOlá amigo tudo bem? meu nome é Giovani Rodrigues, sou jogador profissional de futebol não estou em treinamento com o clube no momento, estou só na academia, estou acima do peso! Uso animal pack e lipo x cut para perder peso e ganhar força!\npreciso de sua ajuda para me indicar como perder peso e ganhar força! sobre os suplementos que estou usando o que voce me orienta ?\nEnzo Amato em 7 de março de 2013 às 20:15 disse:\nSem dúvida investir em um nutricionista é sua melhor pedida. Você como atleta profissional, de uma modalidade que exige explosão, não pode seguir as mesmas orientações que ouvimos na TV, que visa orientar a população de forma geral. Aliar perda de peso sem comprometer sua aptidão muscular explosiva deve ser seu foco e para isso é melhor você continuar com os tipos de treinos de preparação física que costuma fazer no futebol e aliar a orientação de um nutricionista na sua rotina. Se você priorizar treinos de baixa intensidade, certamente ficará mais lento na hora de jogar, por isso indico que continue com o tipo de exercício e explique a um nutricionista que quer perder peso e manter a força.\nFillipe em 19 de fevereiro de 2013 às 16:11 disse:\nJogo futebol, gostaria de melhorar tanto força como resistencia explosão e velocidade, quais tipos de treino devo fazer?\nEnzo Amato em 20 de fevereiro de 2013 às 17:17 disse:\nFillipe, para o futebol o melhor são tiros bem curtos de explosão, de 30 a 100m no máximo, que é o que você faz no campo. A musculação também ajuda muito nessa preparação, porém você tem que saber dividir o que fazer em cada dia para não se lesionar, pois esses treinos são muito intensos. Sua idade também interfere em como aplicar os treinos. O ideal é você perguntar ao seu treinador se dá pra incluir outros treinos além dos que você já faz. Se você não tem treinador, me conte um pouco mais sobre o que você faz, quantas vezes treina na semana, como faz, que idade tem e quando joga?\nAssim tento te ajudar melhor. Abraço.\nfelipe em 3 de março de 2013 às 21:40 disse:\nolha meu nome é felipe tenho 13 anos so meio gordinho e meus amigos dizem que qunado eu corro parece em camera lenta intao quero te mais exploção e eu treino 3 vezes por semana\nEnzo Amato em 5 de março de 2013 às 14:30 disse:\nFelipe, dentro do seu treino você pode incluir uma série de tiros curtos, de aproximadamente 30m, e correr o mais rápido possível descansando um pouco entre um e outro. Não importa que você seja mais lento que os outros, quando fizer força, faça o seu melhor, e assim você vai ficar cada vez mais rápido. Para ver sua evolução basta comparar você com você mesmo. Se você não estiver acostumado, poderá ficar dolorido no dia seguinte, pois esse tipo de treino é exigente, por isso comece com poucos tiros nos primeiros dias.\nWYRAPUYRA em 25 de agosto de 2012 às 16:03 disse:\nOlá! Estou precisando de uma ajuda sua, toda semana faço treinos de bike de 40 km sendo 4 vezes na semana e nesta mesma semana corro uns 8 km, sendo que nos últimos dias que estou pedalando venho notando muito cansado com respiração muito ofegante queria ver com você algum treino para que poça melhorar meu rendimento.\nEnzo Amato em 27 de agosto de 2012 às 15:05 disse:\nOlá, sem saber seu histórico posso dizer que a mesmice está te cansando. Dando estímulos diferentes seu corpo pode se recuperar mais rápido, elimine 2 treinos de 40km e coloque no lugar 1 treino de variação de velocidade (tiros). Para que você tenha pique para correr também seria interessante pensar em encaixar 2 treinos de corrida e 2 treinos de bike na semana. Uma coisa é certa, se você não sente que pode treinar bem, então nem treine, melhor descansar mais um dia e fazer força no dia seguinte. Caso contrário há um grande risco de estagnação de desempenho.\nwyrapuyra em 3 de outubro de 2012 às 16:58 disse:\nmuito obrigado! Me diga outra coisa, correndo 3 dias na semana melhora meu rendimento na bike?\nEnzo Amato em 9 de novembro de 2012 às 16:23 disse:\nPara ser ciclista, tem que treinar ciclismo! Correr 3 vezes por semana pode te deixar mais bem preparado no ciclismo se compararmos com uma pessoa que não faz atividade física alguma.\nwyrapuyra em 5 de março de 2013 às 16:58 disse:\nMuito Obrigado pela ajuda, grande abraço Enzo.\nDaniel Cabral em 20 de novembro de 2011 às 23:35 disse:\nAe cara, peço-lhe umas dicas para obter resistencia realizando treinamentos de tiros…o que vc me aconcelha ?\nlanuce em 23 de abril de 2011 às 17:08 disse:\nCom a tua dica baixei mais 3 kg , estou com 105kg, to correndo 10km nos dias que não faço luta,o treino de tiro faço de manhã e treino de luta a noite no mesmo dia,obrigado, abração!\nlanuce bueno em 10 de abril de 2011 às 18:40 disse:\nGostaria de uma dica , se alguem puder me ajudar agradeço muito:\nTenho corrido 3x por semana 10 km, cerca de 59 minutos quando sinto que estou cansado,50 minutos quando eu estou mais relaxado,sou lutador de jiu jitsu e meu objetivo na corrida é melhorar minha resistencia durante a luta e tambem baixar peso, estava com 115kg no inicio do ano , agora estou com 108kg, quero baixar 100kg,chegar a uns 95 kg, para lutar numa categoria que sou melhor.O que posso fazer pra melhorar meu treino?Como inicio treino de tiro? em que vai me ajudar? um abraço a todos e fico no aguardo.\nEnzo Amato em 13 de abril de 2011 às 0:08 disse:\nVocê já tem boa resistência, mas para melhorar ainda mais seu fôlego na luta é importante variar os treinos de corrida, um dia você faz 2 minutos em ritmo acelerado por 2 em ritmo lento, entre 20 e 30minutos. Lembro que antes é importante aquecer por volta de 10 minutos correndo leve.\nOutro dia pode manter a corrida constante que vem fazendo, mais lento quando está cansado e mais rápido quando está bem. Cuidado para não exagerar na corrida e ela te deixar cansado para lutar.\nA dica é cuidar da alimentação, pois o exercício auxilia na perda de peso, mas quem faz diferença é a reeducação alimentar.\nQualquer outra dúvida pode escrever.\nGrande abraço e continue acompanhando o blog.\nrafael em 19 de abril de 2011 às 2:55 disse:\ne o ideal seria correr quantas vezes na semana no caso de uma pessoa q quer ter mais folego no jiu jitsu?\nEnzo Amato em 19 de abril de 2011 às 15:10 disse:\nRafael, se você correr 2 vezes por semana vai sentir grande diferença no fôlego sem te tirar do foco que é o Jiu Jitsu. Detalhe, não precisa correr mais que meia hora, mas divida os treinos, um dia tiros e outro ritmo constante.\nQualquer outra dúvida é só escrever, continue acompanhando o blog, abraço.\nValter Duarte em 18 de setembro de 2010 às 23:41 disse:\nQuando jovem pratiquei polo aquatico no clube do Botafogo com o professor Barriga.Sempre treinamos tiros de curta distancia na piscina ele formou atletas ate da seleção brasileira de polo aquatico de modo que hj estou treinando corrida com tiros e minha capacidade de recuperação e o tonus muscular melhorou\nLuciana Perecin em 14 de agosto de 2010 às 7:09 disse:\nTambém senti muita diferença com os treinos de tiro! Apesar de eu estar looooonge de alcançar o nível do Otávio, consegui diminuir quase 10 min nos 10k desde que o Enzo começou me obrigar fazer estes treinos, rssss…. Agora sinto falta disso!\nOtavio em 13 de agosto de 2010 às 21:28 disse:\nRealmente faz toda a diferença. Antes de fazer tiros eu corria cerca de 1h a 1h-30 todos os dias e meus tempos não melhoravam nunca, após os treinos de tiro, e tempo na meia maratona cairam de cerca de 2hs (1-55; 2-00; 2-05) para 1h33mim.\nEnzo Amato em 17 de agosto de 2010 às 6:45 disse:\nRealmente Otavio, você foi um dos que aderiu aos treinos de tiro, mas ainda vejo muitas pessoas só aumentando o tamanho do treino sem mexer na intensidade. Isso faz a pessoa ficar resistente e não mais rápida.\nOutro erro é que só aumentando o volume sem necessidade a pessoa fica mais vulnerável a lesões do que as pessoas que treinam forte e intercalam um ou dois dias de descanso.


Revista Ecotour News: Entender o mapa mental é fundamental em qualquer negociação\nQuando se pretende convencer uma pessoa, independentemente da situação, é fundamental analisá-la previamente para descobrir como ela funciona mentalmente, qual o seu principal motivador, profissão, família, hobbies, paradigmas morais e, principalmente, as características mais marcantes de personalidade: é alguém dominante ou obediente?; extrovertido ou introvertido?; paciente ou impaciente?; meticuloso ou flexível?\nQuanto mais souber a respeito do “mapa mental” de seu interlocutor, mais fácil será evitar um tema sensível e mais agradável será uma conversa sobre assuntos afins, como um hobby. Quando você não conhece nada sobre a pessoa, como no caso de um cliente potencial, a melhor estratégia é perguntar bastante e prestar atenção tanto nas respostas quanto nas manifestações não verbais, como o olhar mais ou menos atento, manifestações de interesse ou tédio, de calma ou agitação e assim por diante. O objetivo, antes de convencer, é entender com quem você está lidando.\nOutra situação comum é aquela em que você consegue marcar uma entrevista, encontro, almoço ou reunião com alguém que precise vender algo, conseguir um emprego, obter apoio ou causar boa impressão. Há alguns anos, coletar informações sobre alguém era difícil e muitos desses encontros dependiam da habilidade de improviso para captar informações na hora.\nCom o avanço das mídias sociais e dos sites de busca essa missão ficou muito mais fácil, pois quase todos deixam um “rastro” de informações pessoais e profissionais que você deve conhecer para se adaptar melhor ao mapa mental do outro. Em encontros fortuitos ou inesperados, é necessário improvisar, e em situações importantes, é fundamental recolher informações a respeito de seu interlocutor.\nPara isso, você deverá permanecer atento nos primeiros cinco minutos de conversa, pois esse é o tempo que a maioria das pessoas precisa para, inconscientemente, avaliar se o interlocutor representa uma ameaça ou uma oportunidade. Significa que, nesse período, você precisará manter uma postura amistosa e respeitosa, até conseguir “ler” a outra pessoa.\nAo lidar com desconhecidos, é importante lembrar-se da “regra dos cinco minutos”: analise o mapa mental do outro, adapte-se nos primeiros cinco minutos e, ao perceber que seu interlocutor está mais à vontade, comece a convencê-lo a decidir-se por sua solução.\nAutoria: Eduardo Ferraz é consultor em Gestão de Pessoas há mais de 25 anos e autor do recém-lançado “Gente que convence”.\nPostado por Vininha F. Carvalho às quinta-feira, maio 11, 2017


Cooler Personalizado Redondo Preço Rio do Sul - Cooler para Latinhas Personalizados - Giftway Copos Personalizados\n» Serviços » coolers personalizados » cooler para latinhas personalizados » cooler personalizado redondo preço Rio do Sul\nO cooler personalizado redondo preço Rio do Sul tem a condição de conservar 6, 8, 12, 24, 45, 50 e 75 latas de bebidas dependendo do seu tamanho cilíndrico. Além disso, se torna um produto altamente resistente, pois é feito com poliuretano ou PVC da mais alta qualidade. O cooler personalizado redondo preço Rio do Sul ainda é considerado um forte produto para campanhas publicitárias, já que sua parte externa pode ser utilizada para essa finalidade.\nEntão fale logo com um dos funcionários da Giftway para realizar a sua compra de um cooler personalizado redondo preço Rio do Sul.\nTem interesse em cooler personalizado redondo preço Rio do Sul? Saiba que através da Giftway é possível encontrar pen drive, necessaires, copos personalizados, balde de gelo, brindes promocionais, brindes corporativos, entre outras opções de serviços da área de brindes personalizados. Com o objetivo de trazer a satisfação a todos os clientes, a empresa entende que sua melhor destaque é conquistar a confiança de cada um. Tudo isso só é possível através do investimento em equipamentos modernos e profissionais experientes. Nossos profissionais estão prontos para atendê-lo adequadamente, nós oferecermos, além do que já foi citado, outros serviços, como por exemplo, coolers personalizados e baldes para pipoca. Por isso, fale conosco e saiba mais.\nPara saber mais sobre Cooler Personalizado Redondo Preço Rio do Sul\ncomprar cooler personalizado 6 latas Pirenópolis\ncooler personalizado redondo valor Recife\nO conteúdo do texto "Cooler Personalizado Redondo Preço Rio do Sul" é de direito reservado. Sua reprodução, parcial ou total, mesmo citando nossos links, é proibida sem a autorização do autor. Crime de violação de direito autoral – artigo 184 do Código Penal – Lei 9610/98 - Lei de direitos autorais.


CineMaterna: 11/01/2014 - 12/01/2014\nBesta me perseguindo\n"Você tem algum problema com o número 666?", me pergunta a recepcionista do hotel em Salvador, na Bahia, para onde fui acompanhar uma sessão. "Depende. Tem vista pro mar?". No que a atendente diz que sim. "Então não tenho [problema com o número]". Para quem não sabe, 666 é considerado o número da Besta, citado na Bíblia.\nLinda vista do quarto 666\nPassei duas agradabilíssimas noites neste quarto, o evento foi lindo (fotos aqui), nada aconteceu com o carro que eu aluguei, enfim, tudo nos conformes, o número não me atrapalhou.\nAo chegar em São Paulo, no táxi para casa, vejo o seguinte, bem à minha frente:\nO motorista do táxi, assim como eu, não tem problema com o número. Pelo contrário, lhe deu o privilégio de me ter como passageira! #modesta, hehehe.\nMarcadores: coincidências, viagem, vida profissional Links para esta postagem\nTexto originalmente publicado na revista Pais & Filhos, edição de novembro de 2014.\nMax (esq), o apaixonado por histórias,\nentretido com seu irmão Eric\nOuço esta frase várias vezes ao dia. Às vezes é um pedido mais específico, algo como "conta a história do monstro submarino contra o dragão chinês". Mas no começo, era genérico, um simples conta-uma-história. Do nada, sem tema, sem contexto, nenhuma dica. Lembra da redação de tema livre? Para mim era um sofrimento estar diante daquele papel em branco pedindo para ser preenchido.\nHoje, mãe, continuo com receio da redação. Essa coisa de inventar história não é comigo. Uma amiga me disse que também não é boa de inventar histórias e acabou desenvolvendo a técnica de falar de sua infância, de suas travessuras. Seus filhos morrem de rir, afinal, para eles é muito engraçado pensar que sua mãe já foi criança e que, ainda por cima, aprontava.\nNa verdade, falar não é meu forte. Adepta do lema dois-ouvidos-e-uma-boca, sou muito melhor ouvinte. Junte isso ao pânico da redação sem tema e pronto, armado o cenário para a penitência materna, minha armadilha, a hora de me sentir incapaz.\nMeu filho mais velho, Max, ama ouvir histórias. Pede na hora de dormir, pede no carro, pede enquanto caminhamos, pede enquanto faz um (sempre demorado) cocô. É incansável, não enjoa, não desiste. Acostumada com as mudanças de gostos dos meus filhos, fiquei esperando que fosse uma fase e que, como vários de seus interesses, aquilo passasse. Mas não, ele gosta mesmo, não mudou.\nPois é, não aprecio contar história. Com tema ou sem, curta ou longa, com vários ou escassos em personagens, com efeitos especiais ou não. Não gosto, me cansa, tenho preguiça. Meu marido é um excelente contador de histórias, as mais absurdas, criativas e lindas. Em qualquer hora, em qualquer lugar, com qualquer tema.\nQuando Max começou com esta de conta-uma-história-aqui-e-agora, confesso que por vezes me irritava. Ele insistia, às vezes eu cedia, mas com o tempo, percebi que não sentia prazer naquilo, virava uma obrigação, quase uma tortura. Ainda mais que eram algumas vezes ao dia. Era penoso admitir aquela falha no meu currículo materno. Aqueles olhos curiosos e sua voz de criança aumentavam ainda mais meu sentimento de culpa. Quando ele pedia para o pai, então, era pior ainda, me sentia derrotada. Batia um peso na consciência, sofria, tinha a sensação de que não havia me esforçado o suficiente, afinal, poderia falar qualquer coisa que a questão estaria resolvida.\nAos poucos, após refletir (e me irritar e me chatear e me culpar) muito, entendi que não precisava dar conta de tudo. Sim, meu filho gosta de ouvir história e seria muito bom se eu conseguisse satisfazer esta sua vontade. Mas era ilusão achar que bastava um esforço para superar esta barreira. Contar história exige muito mais que simplesmente soltar palavras, por mais maluco que seja o enredo. Exige que partilhemos de um sentimento, de um prazer, de um olhar, é um abraço regado a palavras.\nAbdiquei do posto de mãe-faz-tudo e entendi que tem coisas que não faço e ponto. Resumo em uma página o que me levou alguns anos para aceitar: que há aspectos da maternidade que não estamos a fim de encarar. Afinal, sou ótima para jogar, cantar, abraçar, correr, ler livros, dançar, pular, beijar, entender quando algo não vai bem, além das inúmeras questões práticas no cuidado com os filhos.\nMarcadores: artigo, filhos, imprensa, maternidade Links para esta postagem\nPor Ligia Ximenes\nDecidi fazer pras minhas amigas mães a pergunta que me acordava toda madrugada, junto com a bebê de cinco meses. Como você faz pra conciliar o trabalho com os cuidados com a família? Não é um desafio só meu, né? Antes de mim, e ao meu lado, milhões de mulheres encontram suas fórmulas e fazem dar certo. Então, no quadro “no que você está pensando?” do meu facebook, lancei a pergunta. Assim: “às mães que trabalham: quais os seus esquemas para conciliar maternidade com a vida produtiva? Quanta ajuda é necessária? Não precisa ter filho pequeno pra compartilhar suas lições”. E olha, foi lindo. Brevemente, reúno algumas das coisas que me marcaram mais:\n- independentemente dos arranjos, ninguém disse que é fácil.\n- teve a amiga não mãe que me alertou pro fato de que minha vida é produtiva e que provavelmente eu estava falando de trabalho remunerado. E não é que ela está certa? Produzo cardápios, lancheiras e refeições, garanto o abastecimento da geladeira, preparo banhos quentinhos, organizo os cantos de brincadeira etc. Acolho o mau humor, assopro os dodois, faço massagens e cabaninha. Cuidando das minhas meninas, eu engravido o presente de futuro.\n- teve a amiga não mãe que marcou uma amiga dela para se juntar à conversa. Ela ainda não se manifestou. Deve estar atribuladíssima entre fraldas e planilhas.\n- ao longo dos dias, inúmeras amigas descreveram suas rotinas. Mães de um, dois, três filhos. Mãe solteira. Mãe casada. Mãe empregada. Mãe empreendedora. Mãe em tempo integral. Amigas que eu não vejo desde quando nem éramos mães. Outras que eu conheci depois de me tornar mãe. Amigas que moram longe. Outras num raio de até dez quilômetros. Gostaria de um dia poder promover um encontro olho no olho com esta gente toda.\n- teve a mãe, amiga recente, que me mandou uma FOTO da estação de trabalho dela. Com o nenê dormindo no colo, entre almofadas de diversos tamanhos, enquanto ela dá conta dos seus compromissos profissionais.\n- teve a amiga que me dedicou três horas da manhã dela pra um café da manhã demorado e uma conversa gostosa que só.\nE teve, pra encerrar, a mãe que me fez chorar. Ela me contou que, quando foi visitar a avó do marido, 93 anos de vida, e já senil, recebeu dela o seguinte pedido: “eu quero a minha mãe”. O que pra mim dá a medida exata do lugar que a gente ocupa na vida de um filho. Nos dias em que os meus esforços parecerem maiores, espero poder me lembrar disso.\nNós aos pés de uma sequoia de 2 mil anos.\n"Minha força é a confiança".\nMarcadores: filhos, maternidade, post Ligia, vida profissional Links para esta postagem\nHá muitos motivos para assistir a Mil Vezes Boa Noite. Tem Juliette Binoche, garantia de uma atuação impecável. No filme, ela é mãe e profissional requisitada.\nConsiderada uma das melhores fotógrafas de guerra em atividade, Rebecca (Juliette Binoche) precisa enfrentar um turbilhão de emoções quando seu marido (Nikolaj Coster-Waldau) lhe dá um ultimato e, junto com a filha, exige que ela deixe de viver esta rotina arriscada.\nO dilema é conhecido: maternidade versus profissão. Ela, fotógrafa, registra as tragédias do mundo e por meio destas imagens, faz diferença. Seu trabalho é reconhecido e é tão parte dela como ser mulher e mãe. Na mesma medida.\nBem colocou Ricardo Calil em seu texto na Folha de São Paulo (texto na íntegra aqui): se o dilema fosse com um homem, seria tão complicado?\nO filme é belíssimo. Além da história em si, sem respostas fáceis, a fotografia é marcante, já que o diretor do filme é ex-fotógrafo de guerra.\nPara não estragar o filme, não posso contar mais detalhes aqui, mas há uma passagem emblemática em que ela coloca a vida em risco, jogando-se diante do perigo. Estava pensando que hoje, depois de ser mãe, não tenho medo de morrer, mas morro de medo de perder um filho. Talvez esta reflexão tenha saído porque ontem faleceu o filho de um amigo, no auge de sua juventude. Fiquei paralisada em imaginar a dor da mãe. Imaginar, porque nesta hora, a empatia é apenas uma fração da realidade.\nUm dos temas deste filme é o terror do rompimento deste laço profundo mãe-filhos. Para sobreviver ao medo paralisante, vivemos. Com amor, carinho, e muito, muito afeto.\nMarcadores: filhos, filme, mãe, mulher, vida profissional Links para esta postagem