FC Porto e a Política de transferências: Desastre ou Estratégia? -\nFC Porto e a Política de transferências: Desastre ou Estratégia?\nFrancisco IsaacSetembro 1, 201612min2\nJorge Nuno Pinto da Costa, Antero Henrique e Alexandre Pinto da Costa são os protagonistas de um Mercado de Transferências de pesadelo para o Dragão. Sem contratações sonantes ou reforços para colmatar as claras deficiências do plantel, Nuno Espírito Santo enfrentará a vaga de críticas sozinho e sem apoio. Um Manual de como não dirigir um plantel.\nVoltemos, por escassos momentos, ao final de temporada do FC Porto de 2015/2016. Final da Taça perdida para o Braga, 3º lugar longe do 1º e 2º, e um plantel debaixo de um coro de assobios e críticas. E aonde estavam os membros da direcção da SAD e/ou do Clube? Escondidos atrás do púlpito, sem grandes manifestações ou promessas… para além da notícia de que Rafa, Josué e Paciência iriam ser reforços para a nova temporada dos Dragões (curiosamente nenhum dos três ficou às ordens de Nuno Espírito Santo).\nCom o término da época, os adeptos e analistas desportivos apressaram-se em indicar que sectores estavam com claras deficiências, apontando, desde logo, a faixa da defesa (três centrais e todos eles de qualidade média-baixa) ou a questão de ser necessário um nº 10 criativo que fizesse o público vibrar. Porém, ao fim de dois meses de Mercado, o FC Porto conseguiu fazer quase o oposto, numa política de transferências caótica, anormal e sem rumo aparente. Nem o apuramento para a Liga dos Campeões valeu de alguma coisa para os Dragões, que tiveram sérias dificuldades em convencer jogadores de gabarito europeu/mundial a aceitar entrar nas contas de Nuno Espírito Santo. A questão do fairplay financeiro também terá preocupado os administradores da SAD que acabaram por voltar a ter um ano horriblis em termos de mercado e de preparação da equipa para a nova época. Observemos por sectores as mudanças (ou não) em termos de chegadas e saídas, para além de perceber se o plantel ficou deficitário.\nNa baliza tudo igual, com Iker Casillas a iniciar o seu 2º ano de Dragão ao peito sem a competição de Helton (a saída do lendário guarda-redes brasileiro foi tudo menos agradável) mas com José Sá a ganhar a confiança da equipa técnica. Até que ponto Casillas conseguirá ser mais um protagonista de vitórias do que um arauto da “desgraça”? Para já, e perante o cenário actual, o FC Porto fica bem apetrechado.\nUma Defesa de Betão feita de Madeira\nÉ na defesa que começam os graves problemas e as questões mais críticas: saídas de Maicon, Reyes, Indi, José Angel ou Lichnovsky colmatadas com a vinda de Felipe (ex-Corinthians, muito criticado no Brasil pela falta de capacidade de lidar com a pressão), Willy Boly (um negócio em cima da linha de meta) e Alex Telles (temporada mediana ao serviço do Inter de Milão). Por isso, para a nova temporada o FC Porto vai lutar pelo campeonato com quatro centrais: Felipe (começou com a “cabeça quente”, apontando dois golos), Marcano (um dos responsáveis por algumas das derrotas dos Dragões nas últimas duas temporadas), Boly (transferência de última hora, com as opiniões a divergirem em relação à real qualidade do central) e Chidozie (o nigeriano acabou por ser uma “ilusão” e nem na equipa B tem sido uma escolha consensual).\nPor escassos segundos a faixa central iria ficar ainda mais “pobre” do que na temporada transacta, com a contratação de Boly a pacificar – q.b. – a massa adepta. Dificilmente o FC Porto aguentará estar em quatro competições diferentes só com 4 jogadores (se contarmos com Chidozie) para o lugar de defesa-central. Nas faixas, Alex Telles chegou para a esquerda, tendo Layún conseguido a tão desejada renovação. Maxi Pereira ficou “sozinho” na direita, com a invenção de Peseiro a estender-se a Espírito Santo, colocando Silvestre Varela como um lateral direito de recurso. Se Telles é um lateral de origem, com uma qualidade interessante, com picos e quedas (uma crítica geral em todos os clubes por onde passou), já não se ter assegurado mais um lateral direito de raiz poderá ser um problema de maior. Ou seja, nada mudou em 3 anos: o FC Porto continua numa política de invenções no que toca à defesa, um sector que foi sempre tratado como realeza no Reino do Dragão.\nO jogo do meinho com os mesmos protagonistas?\nAvancemos para o sector intermediário. Danilo Pereira continuará a lutar com Rúben Neves pelo lugar de trinco (as questões divergem no tipo de médio-defensivo que o Porto precisa), com Héctor Herrera (muito associado ao Nápoles, acabou por voltar a ficar) e André André a enfrentarem a competição de João Carlos Teixeira, Diogo Jota e Óliver Torres (o reforço mais sonante do Porto), com Evandro e Sérgio Oliveira a serem suplentes dos suplentes.\nEm Alvalade, na derrota por 2-1 frente ao Sporting CP, a equipa de Nuno Espírito Santo vacilou neste sector, com Danilo a perder quase todos os confrontos físicos e técnicos, Héctor Herrera a falhar mais de 55% dos passes (especialmente para zonas mais dianteiras, com as tentativas de passes profundos a não surtirem qualquer efeito) e André André a aguentar apenas 45 minutos de jogo (foi a unidade que melhor conseguiu movimentar-se, mas caiu a pique na segunda metade do jogo). Mas o técnico azul-e-branco optou por colocar Adrián López (um regresso que até tinha começado com o pé direito mas as exibições têm vindo a piorar) e Laurent Depoitre (um reforço “mistério” para os lados do Dragão), mantendo intocável o meio-campo até ao minuto 75′, quando retirou André André do campo. Óliver Torres estreou-se, porém sem qualquer papel importante no jogo (natural a falta de entrosamento), não querendo isto dizer que o “mago” espanhol não vá ser fundamental para a manobra ofensiva do FC Porto.\nPor isso, as vindas de Jota e Teixeira serão reforços a sério ou apenas recursos de 2ª categoria? Só o tempo dirá se Nuno acredita ou não nestas soluções para o meio-campo. Para já, o FC Porto tem soluções mas parece que só algumas contam, num meio-campo titular muito pálido, estático e confuso.\nJuventude ao Cubo no ataque aos golos\nDepois no sector mais avançado do terreno, Otávio, Corona e André Silva têm composto o tridente de ataque (se recuarmos 6 anos atrás, a frente de ataque estava dividida por Varela, Hulk e Falcão, um tridente com mais experiência, qualidade e força), com Adrián López, Óliver Torres e Laurent Depoitre a apresentarem-se como os substitutos.\nHá, claro, Yacine Brahimi que ficará mais uma temporada (ou pelo menos até Janeiro) a jogar no Dragão. Todavia, o argelino nunca foi opção para Nuno durante a pré-temporada e terá agora que fazer uma autêntica “revolução” mental para surgir como opção na lista de convocados do treinador português. André Silva tem qualidade e ao jeito que foi com Gomes, Domingos Paciência (o filho poderia ter entrado nas contas para uma 3ª solução para a frente de ataque), Hélder Postiga e Hugo Almeida, o Reino do Dragão volta a confiar a frente do ataque a um jovem português das camadas jovens. Se tem qualidade para fazer 20 golos por época? Dependerá de como as alas e meio-campo forneçam jogo ao bomber luso. Corona é sempre um vertiginoso, com Otávio a assumir um papel preponderante, apesar da tenra idade.\nTodavia, até que ponto a juventude em excesso pode comprometer em jogos de maior impacto contra equipas com maior experiência? Adrián López e Laurent Depoitre são os substitutos, com o avançado belga a ser uma “espécie” de Marc Janko ou Edgaras Jankauskas (parece possuir um toque de bola mais apurado) e o extremo espanhol a não reunir a capacidade mental para se afirmar no onze do FC Porto (bom final de temporada pelo Villarreal, com 16 jogos, 4 golos e 3 assistências).\nQueda anunciada de um Gigante ou reforma para o longo-prazo?\nPor isso, em dois meses de contratações (não dando o mês de Abril e Maio de graça) o clube liderado por Jorge Nuno Pinto da Costa reforçou-se só com 8 jogadores, sendo que apenas 3 entraram para o sector defensivo.\nE o que dizer das vendas – ou, melhor, não vendas? O FC Porto que tinha assumido o estatuto de maior exportador até 2014, acabou no último lugar, mesmo atrás de SC Braga ou Vitória SC (Guimarães). Isto demonstra descrédito do FC Porto no seio europeu? Rafa, Paciência, Martins Indi, Josué, Diego Reyes, Alberto Bueno, Moussa Marega, Hernâni, Licá, Andrés Fernandéz, Suk ou Aboubakar renderam cerca de 12M€ (9M€ por Maicon e 3M€ por Aboubakar) aos cofres do FC Porto, uma vez que saíram todos por empréstimo. Curiosamente, alguns destes nomes teriam lugar no plantel do FC Porto como solução para o banco de suplentes (Bueno, Josué ou Reyes), só que não foi essa a ideia do novo treinador dos portistas ou da direcção.\nIsto sem falar dos investimentos em vários jogadores que têm corrido da pior forma possível, com a parceria com a Doyen Sports a verificar-se “dolorosa” (o caso Imbula ainda paira na memória). Para além da ideia que os media portugueses foram transmitindo, de que Jorge Mendes iria fornecer jogadores de qualidade acrescida ao plantel do FC Porto como forma de “ajuda” ao seu treinador (Nuno é agenciado por Jorge Mendes) que acabou por se provar uma ideia estapafúrdia e desprovida de qualquer sentido. Não houve os investimentos duvidosos de outrora, o que acaba por ser um ponto positivo – o despesismo com alguns jogadores como Juan Quintero, Yacine Brahimi, Aboubakar, Adrián López, Marega ou Reyes demonstra a perda de qualidades dos departamentos de scouting e desportivo dos dragões –, pondo fim, para já, às constantes “brincadeiras e devaneios” de agentes e administradores do clube da Invicta.\nOs rivais da Luz e Alvalade souberam “capturar” excelentes activos para a nova época, com as chegadas de Markovic, Bas Dost, Castaignos, Campbell ou Meli (perderam o “mágico” João Mário e o “matador” Islam Slimani) no Sporting CP. Já o SL Benfica ganhou a corrida por jovens pérolas como Cervi, Cellis ou Horta, para além dos fortes reforços como Carrillo, Danilo e Rafa (a “novela” do extremo terminou no último dia de mercado), num ano em que ‘apenas’ perderam Renato Sanches e Gaitán. Ou seja, o FC Porto está em clara desvantagem perante os seus rivais de sempre e terá de fazer algo de “milagroso” para “roubar” o título a qualquer um dos clubes de Lisboa.\nAlguns números que interessa observar:\nValor gasto em entradas: 40M€\nTransferência mais cara: Adrián López (11M€ por 70% do passe)\nPior transferência: Martins Indi (7,7M€)\nTransferência para o futuro: Otávio (3M€)\nValor total ganho em saídas: 80M€\nTransferência mais rentável: Eliaquim Mangala (35M€);\nPior decisão de transferência: Jorge Fucile (rescisão a custo zero)\nValor gasto em entradas: 38M€\nTransferência mais cara: Gianelli Imbula (20M€)\nPior transferência: Gianelli Imbula (20M€) / Moussa Marega (3,5M€)\nTransferência para o futuro: José Sá (valor não divulgado)\nValor total ganho em saídas: 100M€\nTransferência mais rentável: Jackson Martínez (35M€)\nPior decisão de transferência: Rolando (rescisão a custo zero)\nValor gasto em entradas: 30M€\nTransferência mais cara: Felipe (7M€)\nPior transferência: Zé Manuel (valor não divulgado)\nTransferência para o futuro: Nenhuma\nValor total ganho em saídas: 12M€\nTransferência mais rentável: Maicon (9M€)\nPior decisão de transferência: Diego Reyes (empréstimo)\nEm suma, o que dizer do Mercado de Transferências do FC Porto? Um caos total, acompanhado de várias desilusões, um tremer irreconhecível e uma falta de ideias e/ou categoria sem igual. O FC Porto de 2016/2017 relembra o FC Porto de 2001/2002 quando chegaram Quintana, Alessandro, Rafael, Ruben Junior, Paulo Costa, Mário Silva ou Esnáider/Kaviedes às Antas, naquilo que, para além de desastre classificativo e de temporada, viu José Mourinho assumir o lugar de treinador a partir de Janeiro de 2002.\nNeste momento ainda há alguns sorrisos e abraços, uma harmonia entre direcção e treinador, muito pelo feito de se ter conquistado a eliminatória da CL frente à Roma. Mas como aconteceu com José Peseiro, Paulo Fonseca e Julen Lopetegui, mal haja uma queda de forma e resultados a ganharem contornos “negros”, a administração do clube e da SAD desaparecerá da “tela”, abandonando Nuno Espírito Santo ao acaso dos assobios, lenços brancos e críticas. O fracasso no Mercado de Transferências deverá ser uma “desculpa” para Nuno Espírito Santo em caso de uma época negativa? Ou o treinador dos azuis-e-brancos terá as soluções necessárias para fazer uma temporada de mudança e de luta pelo título?\nA chama findou no Dragão? (Foto: Lusa)\nSetembro 2, 2016 at 10:01 am\nPodias-me dizer aonde se pode consultar estatisticas como a percentagem de passes certos (como referes sobre o Herrera no último jogo)? Não dúvido do valor mas já procurei esse tipo de dados e nunca encontrei para o campeonato português.\nSetembro 2, 2016 at 10:34 am\nFiz eu as estatísticas desse jogo, especialmente ao Herrera e Layun. Em Dezembro vou lançar um artigo sobre Pormenores e Estatísticas do FC Porto… será para demonstrar a “dupla-face” de alguns jogadores. Se conseguir até faço comparação entre jogos de alta e baixa intensidade, para ver a variável.\nEu estou habituado a fazer este tipo de trabalho, graças ao rugby… a maioria dos sites que acompanham as ligas principais da modalidade, têm essas informações. Acho que no futebol também podia-se começar a fazer e a mostrar ao público.


Publicado em: 28/01/2022 17:50 | Fonte/Agência: Ssecom/PMNF - Guilherme Alt\nSaiba quem é Carol, mulher trans, servidora pública e pioneira em diversas conquistas no município\nNeste sábado, 29, celebra-se o Dia Nacional da Visibilidade de Travestis e Transexuais. A data é uma alusão ao movimento que levou milhares de pessoas trans e travestis à Brasília-DF em ato organizado especificamente para lançar a campanha Travesti e Respeito, no Congresso Nacional. A data tem como objetivo ressaltar a importância da diversidade e a urgente necessidade de respeito para os movimentos trans, que envolvem travestis, transexuais e transgêneros.\nApesar da pandemia, o Centro de Referência LGBTQIA+ Hanna Suzart realizou a Semana da Visibilidade Trans divulgando os serviços do órgão, além de conscientizar a população sobre o tema.\nO órgão é composto por uma equipe multidisciplinar na área social, psicológica e jurídica. A equipe é formada pela coordenadora Silvia Furtado, uma auxiliar administrativo, psicóloga e advogada. Os atendimentos podem ser agendados ou espontâneos. A unidade LGBTQIA+ também realiza palestras em diversas instituições e empresas.\nSegundo a coordenadora Silvia Furtado, cerca de 70% dos desempregados de Nova Friburgo pertencem ao público LGBTQIA+ e por isso, o órgão deve preparar um projeto que possa incentivar a contratação deste público por parte das empresas.\nO Centro Hanna Suzart fica na Av. Alberto Braune, 223, Centro (antiga rodoviária Leopoldina) e funciona de segunda a sexta, das 09h às 17h. O telefone é (22) 2523-7907.\nO pioneirismo de Carol na Prefeitura\nCaroline Alves Maia, mulher trans, Pedagoga, Advogada, formação técnica em Investigação Forense e Perícia Criminal, Pós graduada em Português Jurídico, Pós Graduada em Docência no Ensino Superior, Pós Graduando em Direito Eleitoral. Desde 2017 trabalha na prefeitura de Nova Friburgo, tendo passado por diversos setores, dentre eles o cargo de Coordenadora do Centro de Referência Especializado de Assistência Social (Creas), em 2020. Carol, como é carinhosamente chamada pelos colegas, atualmente é a gerente da Proteção Especial, da Secretaria de Assistência Social, Direitos Humanos, Trabalho e Políticas Públicas para Juventude.\nOs serviços de Proteção Social Especial fazem parte do Sistema Único de Assistência Social (Suas) e têm como objetivo promover atenções socioassistenciais às famílias e indivíduos que se encontram em situação de risco pessoal e social, por ocorrência de abandono, maus tratos físicos e/ou psíquicos, abuso sexual, uso de substâncias psicoativas, cumprimento de medidas socioeducativas, situação de rua, situação de trabalho infantil, entre outras.\nCarol acredita ser pioneira em diversas conquistas na cidade, como ser a primeira mulher trans a realizar a troca de documentos, a primeira a assumir um cargo no setor público e, consequentemente, a coordenar o Creas e gerenciar a rede de Proteção Especial da Secretaria de Assistência Social.\n“Desempenho meu papel com muita dedicação. Nossa equipe não mede esforços para prestar o melhor atendimento à população, por diversas vezes até mesmo fora do horário de trabalho, aos finais de semana e feriados". Carol integrou a equipe de acolhimento às pessoas em situação de rua no ano passado.


Koh Samet: Uma ilha famosa entre os tailandeses\nA ilha de Samui é a terceira maior ilha da Tailândia (com 247 km2) e encontra-se ao largo da costa oeste tailandesa, no golfo da Tailândia. Diz-se que era a maior plantação de coqueiros do mundo, até a chegada dos primeiros turistas nos anos 70....\n- Nosso Roteiro Pelo Sudeste Asiático\nEnquanto eu tava viajando pelo Sudeste Asiático, choveram perguntas de qual era o roteiro que eu estava fazendo. Minhas respostas eram meio avulsas, já que como se diz lá na Bahia, eu estava viajando "na doida". Que em bom português seria como...\n- Koh Samui: A Ilha Mais Turística Da Tailândia\nNão tenho nenhum dato para confirmar esta estatística, mas com certeza a maioria dos turistas que compram pacotes em agências de turismo, tem Koh Samui como parada obrigatória. Talvez por ter um aeroporto, a ilha de fácil acesso acaba recebendo a...\n- Nangyuan Island Em Koh Tao: O Paraíso Na Terra.\nCom um dia mais em Koh Tao, resolvemos aceitar a proposta do barqueiro simpático e ir até Nangyuan Island. Saímos bem cedinho, justamente para evitar os “turistas” que chegavam em massa depois das 11:30 nos barcos que vinham desde as outras ilhas....\n- Koh Tao: O Paraíso Do Submarinismo.\nJá falei neste post aquí como viemos parar em Koh Tao. Nem passava pela nossa cabeça visitar a ilha e de imediato nos apaixonamos por ela. Sempre escutei que Koh Tao era um paraíso para os amantes do submarinismo e de fato é. A infinidade de...


SOBRE — ONE LETTER PHOTOGRAPHY\nFOTOGRAFIA & VIDEO DE MODA | PRODUTO | INSTITUCIONAL\nBruno Costa, Fotógrafo comercial de retrato, moda e produto\nMúsica, Psicologia, amante de Blues e Rock´n´Roll e um Pai muito orgulhoso\nHá uma década que persigo a fotografia como derradeiro objectivo de vida. E tem sido uma aventura desde então.\nOptei no passado por seguir este caminho, deixando a Psicologia enquanto carreira, para passar a viver uma vida de sensações e emoção permanente.\nA ideia de não ter uma rotina constante foi o impulso necessário para me tornar empreendedor na minha área e carreira profissional.\nApós uns anos a trabalhar de forma constante no mercado institucional, com algumas marcas grandes no mercado, criei paralelamente o projecto The Storytellers, marca que caminha lado-a-lado com a One Letter Photography, sendo o CEO de ambas, estando neste momento dividido entre a Fotografia e o Video/Cinematografia.\nO meu objectivo enquanto fotógrafo e empreendedor, será sempre alcançar os trabalhos mais aliciantes possíveis, de uma forma simples e descomplicada (ter sido Pai, mudou a minha visão sobre a vida, e sobre as questões complicadas dos mundos dos negócios).\nÉ uma resposta difícil, uma vez que não nos conhecemos, mas há um pressuposto na minha metodologia, e que me define: sou esforçado, honesto e muito dedicado. Se o resultado não me agradar no imediato, repito, vezes sem conta, até chegarmos ao pretendido. Na realidade, nunca estou satisfeito, e por isso, continuo sempre a estudar e a procurar inspiração.\nNum mercado em que meios, por vezes é uma palavra rara, seja por questões de orçamento, ou por outra qualquer, aprendi a adaptar os meus recursos, a trabalhar com o que temos disponível no momento, sejam quais forem as circunstâncias, a não desistir, e a fazer algo que me continua a estimular: resolver os "problemas" dos meus clientes, e evoluir enquanto profissional.\nProcuro, igualmente, uma estética e um conceito em qualquer trabalho, e não me preocupo se o projecto é grande ou pequeno. Só tem que valer a pena, sobretudo pelo tempo investido, e por ser significativo de alguma forma.\nApesar de ser um fotógrafo comercial, acredito sempre em marcas ou projectos com espírito jovem, que procuram constantemente reinventar-se.\nSe este ponto fizer sentido, e se acharem que o meu trabalho pode acrescentar valor à vossa marca ou projecto, estou pronto para trabalhar, e partilhar o que aprendi até hoje.


Guilherme Regert, Autor em Minha Visão do Cinema\nInício » Ver todas as postagens de: Guilherme Regert\nAutor: Guilherme Regert\nTalvez um dos fatores que mais contribuíram para a incompreensão desse filme seja o fato da alta expectativa criada pelo público depois do grande sucesso O Sexto Sentido do mesmo diretor. Talvez os fãs esperassem um novo final impactante e uma reviravolta tão bem sucedida com tal. Mas, há muito o que ser analisado para formar uma Leia mais… »\nA linha de produções de suspense/terror tem seu crescimento anual em forma decorrente. São fórmulas em muitas vezes já batidas, mas que acompanhamos para verificarmos algo interessante e de certa forma diferente. Será que MA, dirigido pelo excelentíssimo Tate Taylor, pode transmitir isso? É o que vamos analisar a partir de agora… Uma premissa simples Leia mais… »\n* Contém pequenos spoilers* Com certeza, alguns se lembraram desse filme, por conta da antiga sessão Cine Privé, exibido pela televisão aberta, no início de 1990, pela rede Bandeirantes. Eram alvos dessa cinematografia filmes que possuíam em seu conteúdo o erotismo e a sensualidade, quase se tornando um filme para maiores. Pois bem, esse é Leia mais… »\n* Contém pequenos spoilers* Sabe-se muito bem que por parte de muitas pessoas, existe a desafeição pelo cinema nacional. Porém, encontra-se no mercado muita qualidade em nossas produções. Umas dessas, chama-se O Animal Cordial, uma obra rica, impactante, que estará na sua memória por mais tempo que imaginas. É verdade que nos últimos anos, a Leia mais… »\nSeria capaz uma produção australiana de 2008 de um estilo muito conhecido como o found-footage, te perturbar? Admito que não é de meu hábito assistir filmes nesse gênero, porém dada a proporção de diversidade, dei uma chance ao cujo dito e me agradou muito. A história é baseada na investigação da morte acidental de Alice Leia mais… »\n*contém um pequeno spoiler* Uma filmografia psicodélica com traços de Mad Max e Hellraiser misturados. Talvez essa seja a melhor breve definição de Mandy: Sede de Vingança. Prepare a pipoca, pois essa é uma análise de uma viagem alucinógena, sem volta. Preparados? Antes de tudo começar já temos uma bela inquietação pelas cores utilizadas, tons de Leia mais… »\nCrítica: Slasher: Solstício – 3ª temporada (2019, de Adam MacDonald)\nPosted on 6 de julho de 2019 9 de julho de 2021 AutorGuilherme RegertDeixe um comentário\nDepois de uma segunda temporada bem bacana, Slasher volta com uma nova temporada na Netflix. Novamente a série promete comoção e muita diversão para os fãs do gênero. Sempre é importante lembrar que se trata de uma série antológica, ou seja, não existe nenhuma ligação entre uma temporada e outra. Mas, chega mais, vamos falar Leia mais… »\nSe fosse para descrever e analisar o filme com poucas palavras as escolhidas seriam: paranóia, tensão, casualidade e angústia. Essas emoções são bem sentidas ao longo do filme, porém o que mais assusta é a questão da casualidade, pois parte de um evento casual gerando uma situação extrema e uma mudança real nos personagens principais. Leia mais… »\nRecentemente, a Netflix adicionou um novo filme de terror ao seu catálogo. Sabemos que o gênero não possui muitos filmes de renome e muito menos que agradem o público, fora algumas ressalvas. Ele Está Lá Fora é mais uma novidade, mais um daqueles filmes desconhecidos, mas será que é bom? Antes dessa resposta, vamos a história. Leia mais… »


O primeiro Emil acontecerá em São Paulo no mês de novembro – ABEOC Brasil\nO primeiro Emil acontecerá em São Paulo no mês de novembro\n[Por Brasilturis, 20/10/2015]\nO primeiro Encontro Mundial de Invenção Literária (Emil) acontecerá entre os dias 12 a 15 novembro, na capital paulista, com 200 horas de programação totalmente gratuita.\nA abertura será no dia 11 de novembro, num evento especial no Museu da Língua Portuguesa, do qual participarão os organizadores, autoridades, escritores e convidados. O Emil será realizado em cerca de 35 locais da cidade de São Paulo, entre 25 livrarias e dez equipamentos públicos, como centros culturais, bibliotecas públicas e teatros.\nO objetivo do Emil, uma iniciativa comum da Academia Paulista de Letras (APL), Câmara Brasileira do Livro (CBL) e Associação Nacional de Livrarias (ANL), com apoio da Prefeitura de São Paulo, além de diversas parcerias e patrocínios, é estimular o hábito de leitura em todas as idades, promover a cidadania e fortalecer a criação de um Estado leitor.\nCom uma programação totalmente gratuita ao público, o Emil contará com mesas de criação e leitura, saraus e sessões de contação de histórias, que permitirão diferentes formas de abordagem, abrangendo todos os perfis de público.\nPara estimular a relação dos professores com o livro e livrarias, a Secretaria Municipal de Educação de São Paulo irá distribuir quase 80 mil vouchers para os profissionais da rede pública municipal, professores, gestores, corpo técnico e de apoio.\nO Voucher Educador, no valor de R$ 50, é uma das ações do Programa Leia, São Paulo!, da Secretaria Municipal de Educação, em parceria com a Associação Nacional de Livrarias – ANL. O prazo para a troca do voucher por livros se dará entre 1 de novembro e 31 de dezembro.\nO 1.º Emil tem curadoria do jornalista e crítico literário Manoel da Costa Pinto, cuja trajetória é marcada pela constante presença nos segmentos culturais ligados aos livros e à literatura. Costa Pinto foi um dos criadores da revista Cult, editou por vários anos uma coluna de literatura na Folha de S. Paulo, foi curador da Flip – Festa Literária Internacional (Flip) de Paraty (RJ), em 2011.\nClipping do Setor Emil, evento, Flip, São Paulo\n← Brasil tem melhores e piores aeroportos da Am. do Sul\nFesturis já conta com 66 destinos do exterior confirmados →


Festival Lego tem estações de desafios para as crianças | bora.aí\nFestival Lego tem estações de desafios para as crianças\nO Festival LEGO “Inspirando os Construtores do Amanhã” é atração de férias no Shopping Conjunto Nacional em janeiro. A atividade conta com cinco atrações especialmente pensadas para os fãs da marca: LEGO Star Wars, LEGO City – Car Race, LEGO Friends, LEGO Duplo e LEGO Desafio – Área de Teste.\nO evento ocupa uma área de 160m², na Praça Central do Piso Térreo, e é de graça. Para participar, basta fazer um cadastro no local. As crianças poderão optar por mais de uma atividade durante 30 minutos e as menores de 12 anos deverão estar acompanhadas por um responsável maior de 18 anos. Os pequeninos também podem participar no espaço LEGO Duplo para crianças de 1 ano e meio a 3 anos.\nConheça as cinco estações do Festival:\nLEGO City-Car Race: Competidores deverão utilizar apenas peças LEGO para construir o veículo mais rápido e fazê-lo andar em linha reta. Quem chegar primeiro, ganha a corrida! A partir de 04 anos.\nLEGO Star Wars: Espaço para os fãs de ambas as marcas, onde os participantes serão desafiados a construir uma nave intergaláctica utilizando a linha LEGO Star Wars. A partir dos 04 anos.\nLEGO® DUPLO® - Perfeito para a diversão em família, esse espaço conta apenas com peças da linha DUPLO®, desenvolvidas especialmente para as mãos das crianças entre um ano e meio e quatro. É só soltar a imaginação e criar suas próprias construções! A partir de 18 meses.\nZona de Desafio: Espaço onde as crianças precisarão trabalhar em equipe para alcançar o melhor resultado. Os participantes serão desafiados a construir um objeto - a torre mais alta ou a ponte mais resistente - em 10 minutos. Após a construção, os objetos serão testados. A equipe vencedora é aquela que conseguir construir a torre mais alta ou a ponte mais resistente. A partir dos 04 anos.\nLEGO Friends: desenvolvido para as meninas, inspirado na linha Friends, elas poderão soltar a imaginação para criar o que quiserem. A partir dos 04 anos.\nR$ Grátis É preciso fazer cadastro no local\npor Vanina Pinheiro em Asa Norte, Asa Sul, Lago Norte, Lago Sul, Octogonal, Setor de Clubes Norte, Setor de Clubes Sul, Setor de Mansões Dom Bosco , Setor de Mansões Park Way , Setor Noroeste, Setor Sudoeste, Taguatinga, bora.ai recomenda, ferias, gratis, shopping center.


EEFM DEP. JOAQUIM DE FIGUEIREDO CORREIA - 11ª CREDE: Agosto 2014\nConquistamos duas das três vagas do Parlamento Jovem Brasileiro - PJB. Nossa Escola está em Festa. Parabéns Bruna Rayana e Igor Melo.\nPostado por Maricélio às 14:13 Nenhum comentário :\nAluna da Escola Deputado Joaquim de Figueiredo Correia é selecionada como estagiaria da Cagece. Segue abaixo a tabela com o resultado da seleção, e como se pode observar a candidata Maria Leiliana teve melhor resultado, e portanto, conquistou a vaga de Estagiária de nível médio do núcleo de Iracema.\nPostado por Maricélio às 08:45 Nenhum comentário :\nNossos alunos deram mais um exemplo do quanto valorizam o conhecimento científico - a participação na OBFEP foi uma prova do compromisso com a aprendizagem.\nQuero agradecer a todos em especial aos alunos do 1° ano que mesmo não tendo visto a maioria dos conteúdos de física exigidos participaram ativamente deste importante evento. Vocês todos nos entusiasmam pelo compromisso que vem demonstrando pela ciência.\nPostado por Maricélio às 08:39 Nenhum comentário :\nO dia do Estudante foi tudo de bom na Escola Figueiredo Correia.\nTivemos recepção dos alunos com chocolate, informes sobre a agenda da semana, visita dos profissionais e alunos do IFCE de Tabuleiro de Norte, e ao final de tudo, Cinema na Escola com pipoca e tudo mais.\nParabéns Estudantes! O que nos motiva sempre é tentar buscar fazer o melhor para vocês!\nPostado por Maricélio às 08:19 Nenhum comentário :\nSocializamos o primeiro farol da presença de Maio de 2014. Observamos que duas turmas têm se destacado, 2º A e 3º A, não tendo nenhum problema de abandono ou infrequência grave.\nEssa é uma luta de todos, gestores, professores e alunos de cada turma para deixarmos tudo verde.\nPostado por Maricélio às 08:02 Nenhum comentário :\nAulas de Arte assim é bem melhor! Falar da História da Capoeira é importante, assim como é fundamental resgatar e valorizar a cultura do povo africano e afro-brasileiro e se ao final de todo o debate for possível experimentar esse misto de dança e luta é muito bom. Parabéns professor Romeu pela iniciativa e nossos agradecimentos ao aluno Alcivan, grande defensor da capoeira em nossa Escola. Abaixo as fotos dessas aulas pra lá de prazerosas e ainda uma pintura de Rosin Becker do Valle de 1964, intitulada Capoeira, Folclore Brasileiro - Bahia.\nPostado por Maricélio às 07:43 Nenhum comentário :\nPostado por Maricélio às 10:18 Nenhum comentário :\nNo dia 31/07, a Escola Deputado Joaquim de Figueiredo Correia participou de mais um Evento de Sucesso na sede da nossa Regional: III Amostra Regional de Educação Ambiental. Tivemos durante todo o dia apresentações de projetos Científicos e Culturais (Teatro, Dança e Poesia) e graças ao trabalho incansável e fundamental dos professores Socorro Lopes e Marcos Aurélio conquistamos credenciais para IV Amostra Estadual de Educação Ambiental que acontecerá em Fortaleza. A garotada figueirense fez bonito e representou muito bem todos os projetos em todas as categorias e a consequência de todo esse trabalho, que começou em abril nas oficinas da COM-VIDA, foram quatro premiações. Veja os resultados:\n1º Lugar: Teatro FC Artes - E.E.M Dep. Joaquim de Figueiredo Correia.\n2º Lugar: Dança FC Dance - E.E.M Dep. Joaquim de Figueiredo Correia.\n3º Lugar: Poesia - E.E.M Dep. Joaquim de Figueiredo Correia.\n1º Lugar - Escola Dep. Joaquim de Figueiredo Correia\n2º Lugar - Escola EEFM Gustavo Barroso\n3º Lugar - Escola EEEP Maria Célia Pinheiro Falcão\nPostado por Maricélio às 10:16 Nenhum comentário :


Mensagem de Jesus (leitura obrigatório para todo ser “desperto”) | ASCENSÃO PLANETÁRIA\nMensagem de Jesus (leitura obrigatório para todo ser “desperto”)\nConsidero esta linda mensagem de Jesus de leitura obrigatório para todo ser desperto e consciente da atual situação do Planeta Terra… então, na minha opinião, não deixe de ler…\nOs primeiros sinais disto já estão visíveis e sendo relatados, principalmente na mídia alternativa e independente, mas também há rápidas citações nos principais noticiários. Prestem atenção a eles porque relatos dessa área lhes dá o que vocês chamam de evidência mais tangível de que grandes mudanças estão em curso – finalmente a mídia principal está começando a contar um pouco da verdade e isso por si só é inspirador.\nApesar daqueles de outros reinos – isto é, conscientes, mas fora da ilusão – estarem constantemente com vocês oferecendo apoio e amor ilimitados, quando vocês estão engajados nos jogos que a ilusão proporciona para sua incessante distração, é extremamente difícil para vocês estarem atentos a qualquer outra coisa além de como sobreviver neste ambiente sempre ameaçador. É claro que para vocês não parece que estão engajados em fazer jogos; seu ambiente parece totalmente real e absolutamente merecedor, na verdade exigente, de sua total atenção para que vocês garantam sua sobrevivência nele.\nA ansiedade, o medo, a incerteza e o sofrimento que vocês têm experienciado chegarão a um fim abrupto quando vocês acordarem no seu verdadeiro estado de unidade com Deus e com tudo da divina criação d’Ele e se reconhecerão outra vez como seres divinos, infinitamente amados e de infinito valor. Quando isto acontecer, vocês se encontrarão outra vez na Realidade – seu Lar eterno – em um estado que é mais Real do que qualquer coisa que vocês poderiam imaginar enquanto estavam fechados, desconsolados, temerosos e efetivamente enterrados na sua ilusão. Vocês estão para descartar sua crença na ilusão, afastá-la e permitir que ela se dissolva no nada de onde vocês a criaram.


FILMES | ATÉ O ÚLTIMO HOMEM (2016) | A Rafaela Godoy\nOi pessoal, como estão? Aqui, a corrida pro Oscar é longa – como mencionei neste post aqui – e o filme de hoje é mais um concorrente para o grande prêmio da academia. E que filme, meus amigos.\n‘Até O Último Homem’ (2016) – Fonte: Tumblr\n‘Até O Último Homem’ (2016) conta a história de Desmond Doss – interpretado por Andrew Garfield – um médico do exército americano, que lutou durante a Segunda Guerra Mundial, mais precisamente durante a Batalha de Okinawa. Mas ele tinha um porém: não tocava em armas, ou matava. Isso, fez com que Doss entrasse no campo de batalha totalmente desprotegido das armas de fogo inimigas, mas sem deixar de salvar mais de 75 companheiros de guerra. Por conta desse feito, Desmond foi o primeiro Opositor Consciente que já recebeu uma medalha de honra na história norte-americana.\n‘Hacksaw Ridge’ marca a volta de Mel Gibson ao Oscar, depois de vinte anos, quando levou para casa o prêmio de Melhor Filme e Melhor Diretor, dentre outros, por Coração Valente (1995) na premiação de 1996. Gibson que colecionou diversas notícias ligadas à agressões, alcoolismo e etc, nos últimos tempo’s, parece ter feito do longa, a sua própria redenção para com o mundo.\nO filme retrata a história de um jovem pacifista, que não suportava violência. Isso aconteceu devido à diversos fatos de sua vida – como é visto no filme – e não apenas à sua religiosidade. Garfield está excelente no papel do sulista Desmond Doss, desde seu sotaque até sua essência. Ele se entrega completamente ao personagem, desde o âmbito físico até o o emocional (nada mal para alguém duramente criticado por sua interpretação como Peter Parker). Junto deste, e também do filme ‘Silence’ (2016) – dirigido por Martin Scorcese, e que também traz Andrew em um papel religioso, e muito bem elogiado, pode-se sentir que 2017 talvez seja o ano do garoto.\nApesar de sua fotografia simples, ‘Até O Último Homem’ possui uma direção impecável e pouco uso de CGI (computação gráfica). A direção não é campo novo para Gibson, que têm em seu currículo grandes obras da sétima arte, como Coração Valente e A Paixão de Cristo (2004) – em ‘Hacksaw Ridge’, o diretor (e ator) trás sua essência mais uma vez: uma direção que parece simples, mas que lhe tira o fôlego.\n‘Até O Último Homem’ possui 6 indicações ao Oscar, incluindo Melhor Filme, Melhor Diretor e Melhor Ator. Apesar de ‘La La Land’ ser tão cotado, o longa trás riscos ao queridinho do momento, e seria até um crime não receber nenhum dos prêmios.\n‘Hacksaw Bridge’ é um drama sobre guerra, sobre fé e sobre a importância de Ser Humano. É um filme visceral, pesado e emocionante. Quando assistir, lembre-se de ter um lenço do seu lado, vai ser necessário. Se você quiser saber mais a relação do longa com a história real, pode conferir nessa reportagem da Veja que tá bem legal.\nAté a próxima quarta, beijos ♥\nPosted in: Cinema, Filmes | Tagged: andrew garfield, até o ultimo homem, indicados, mel gibson, melhor filme, oscar, oscar 2017\n2 comentários sobre “FILMES | ATÉ O ÚLTIMO HOMEM (2016)”\n14 de fevereiro de 2017 às 18:31\nCaramba. Eu fiquei babando com o trailer, parece ser mesmo muuuuito bom, to super ansiosa pra ter a oportunidade de assistir \_o/\n14 de fevereiro de 2017 às 20:06\nESSE FILME É BOM DEMAIS MDS DO CÉU


Slam Subversão: movimento cultural de rua em Ourinhos - Jornal Contratempo\nCidade Cultura evento Notícias\n7 de julho de 2017 8 de julho de 2017 Gabriel Pozza cultura de rua, ourinhos, Slam\nPor Igor Albuquerque*\n“Solta o verso e passa a visão! Slam Subversão!”\nVem ocorrendo em Ourinhos/SP, a cada segundo domingo do mês, encontros culturais conhecidos como “Slam Subversão” o qual está inserido numa dinâmica internacional conhecido como “Poetry Slam”. Com caráter popular e independente os encontros vão para a terceira atividade cultural no dia 09/07/2017 a partir das 16:30 até 20:00 horas, na Praça dos Skatistas. Tais encontros trazem problemáticas sociais através de diferentes intervenções artísticas.\nSlam é uma batalha de poesia falada e surgiu na década de 80, na cidade de Chicago (EUA). Feito à capela, retrata em seus versos o sistema desigual e opressor em que vivemos. Este acontecimento poético busca tratar de assuntos decorrentes do cotidiano explorando suas contradições, injustiças e desigualdades.\nCada poeta deve ter três poesias autorais com até três minutos cada uma. Os jurados são escolhidos entre o público presente os quais avaliam os participantes conforme sua poesia e performance. As maiores notas se classificam para a próxima etapa e os ganhadores são premiados com livros. Tais competições são fomentadas para dar visibilidade às expressões poéticas não convencionais.\nO Slam Subversão (Ourinhos) tem como objetivo fomentar a cultura de rua. “SOLTA O VERSO E PASSA A VISÃO! SLAM SUBVERSÃO!” é o grito que ecoa durante seus encontros onde reflexões sociais com perspectivas periféricas são instigadas através da literatura marginal¹. O termo “marginal” refere-se ao cotidiano dos excluídos e sua identidade de classe, que deram origens aos movimentos e expressões culturais como o hip hop, funk, samba etc.\nEm termos regionais nota-se o fortalecimento da cultura de rua como a “Feira da Rua”, “Batalha da Zideia”, “Batalha da Resistência” (Ourinhos), “Slam Subterrâneo” (Marília) e outros eventos que constroem a cena independente². Na grande São Paulo destaca-se “Slam Resistência”, “Slam das Minas” e “Slam do Prego”, entre outros movimentos.\nTais eventos alternativos vem construindo seu espaço³ e reforçando a necessidade de combate às injustiças praticadas historicamente pela classe dominante. Diante da conjuntura TEMERosa, vale a pena conferir a proposta de intervenção do Slam Subversão e dos eventos independentes da região. O fortalecimento destes encontros serve de resistência às visões de senso comum e dos padrões culturais dominantes.\n* Igor Albuquerque, 20 anos, natural de Guarulhos e morador de Ourinhos. Participante do Slam Subversão.\n² Os coletivos que promovem estes eventos não contam com nenhum financiamento privado ou público.\n³ Para saber mais sobre os temas abordados neste artigo acesse os links abaixo:\nSlam Subversão: https://www.facebook.com/slamsubversao/\nSergio Vaz: https://www.facebook.com/poetasergio.vaz2\nSlam das Minas: https://www.facebook.com/SlamdasMinasSP/?sw_fnr_id=4076456009&fnr_t=0\nMel Duarte: https://www.youtube.com/watch?v=xuoi-Fu81aM\nSlam Resistência: https://www.facebook.com/slamresistencia/?ref=br_rs&sw_fnr_id=4076455984&fnr_t=0\nGustrago – Estopim: https://www.youtube.com/watch?v=Bpdp_Ey6Ybc\n← Ministério da Saúde suspende repasse e SAMU poderá ter atividades paralisadas em Ourinhos\nJovem ourinhense é confundido com ladrão e espancado na Barra Funda →\n1 de fevereiro de 2017 Luís Galletta Comentários desativados em Inscrições para 214 mil bolsas do Prouni estão abertas


Fatores que influenciam na internet em jogos online | TopTech Internet\nOs jogos online estão sendo um dos meios de entretenimento nesse período de quarentena. Mas você sabe quais fatores de internet influenciam na hora de jogar online?\nComo já falamos em um post anterior, é importante que você tenha em sua casa uma internet com no mínimo 30MB de velocidade. Isso é fundamental para que você consiga jogar sem que a partida fique caindo ou travando.\nA velocidade de upload, o LAG e o ping são os maiores inimigos de quem joga online. Você conhece estes termos? Vamos explicar para quem não conhece a seguir:\nPara começarmos a falar da velocidade de upload, precisamos explicar como ela interfere na sua conexão. Para que haja troca de informações entre um computador e outro é necessário que a velocidade de upload e download da internet interajam.\nQuando o seu computador não transmite as informações para o outro, acaba perdendo a conexão e com isso não transmite ou recebe informações.\nMas você deve estar se perguntando: o que isso interfere nos jogos online? Cada ação que você realiza enquanto joga online faz com que um comando seja emitido para o servidor. Caso a sua velocidade de upload da internet seja baixa, vai ocorrer demora no envio de ações, com isso a resposta do jogo será mais demorada. Assim você corre risco de perder a partida por culpa desta espera.\nO LAG ou latência é uma medida fundamental para o desempenho da sua conexão de internet. Mas afinal, o que é isso? Podemos definir latência como o tempo que o jogo demora a responder uma ação.\nNinguém merece jogar com a partida travada e isso tudo ocorre por causa do LAG. Devido ao tempo de resposta ser muito lento.\nJá o ping é a velocidade em que você se conecta ao servidor do jogo. É um comando que serve para medir a conectividade entre duas coisas, como por exemplo o seu computador e o de outro jogador.\nPara quem está jogando, o ideal é que o valor do ping esteja baixo. Porque isso significa que a conexão entre o servidor e jogador está boa, além da conexão com outros jogadores.\nQuanto maior for a sua conexão de internet menor será o valor do ping e com isso melhor será a sua jogabilidade.\nAgora que você já sabe quais fatores influenciam na sua internet, fica fácil escolher o plano de internet.\nGostou desse artigo? Então siga a TopTech nas redes sociais Facebook ou Instagram.\nToptech Internet - 14/07/2020 15:03


Flexibilidade treinamento | Flexibilidade (Anatomia) | Músculo\nEnviado por Carla Barbosa\nsalvarSalvar Flexibilidade treinamento para ler mais tarde\nCOMPONENTES E FATORES DE INFLUNCIA\nFLEXIBILIDADE: qualidade fsica responsvel pela execuo voluntria de um movimento de amplitude angular mxima, por uma articulao ou conjunto de articulaes, dentro dos limites morfolgicos, sem o risco de provocar leso.\nALONGAMENTO: forma de trabalho que visa a manuteno dos nveis de flexibilidade obtidas e a realizao dos movimentos de amplitude normal com o mnimo de restrio possvel. FLEXIONAMENTO: forma de trabalho que visa a obter uma melhora na flexibilidade atravs da viabilizao de amplitudes de arcos de movimentos articulares superiores s originais.\nMobilidade: no tocante ao grau de liberdade de movimento da articulao; Elasticidade: com referncia ao estiramento elstico dos componentes musculares; Plasticidade: grau de deformao temporria que estruturas musculares e articulaes devem sofrer, para possibilitar o movimento. Existe um grau residual de deformao que se mantm aps cessada a fora aplicada, conhecida como HISTERESIS; Maleabilidade: modificaes dos tendes parciais da pele, fruto das acomodaes necessrias no segmento considerado.\nCONTRIBUIO RELATIVA DAS ESTRUTURAS DOS TECIDOS MOLES PARA A RESISTNCIA ARTICULAR\nESTRUTURA Cpsula Articular Msculo Tendo Pele\nFonte: Fox e cols. (1991)\nRESISTNCIA FLEXIBILIDADE 47% 41% 10% 2%\nFATORES ENDGENOS INFLUENCIADORES DA FLEXIBILIDADE\nQuanto mais velho, menor a flexibilidade. O momento da vida em que o ser humano mostra-se potencialmente mais flexvel justamente na hora de seu nascimento, quando o prprio crnio mobiliza-se para permitir a passagem pelo canal vaginal. Com o passar do tempo, a possibilidade de adquirir flexibilidade diminui. Assim, quanto mais cedo iniciar o treinamento da flexibilidade, maiores sero as possibilidades de se atingir grandes arcos de amplitude articular.\nA mulher em geral mais flexvel que o homem (KIRCHER e GLEINS, 1967), a mulher por possuir tecidos menos densos normalmente mais flexvel que o homem. Nota-se que a flexibilidade das meninas levemente superior dos meninos desde a escola (JENSEN e FISHER, 1979).\nA partir do surto da puberdade, ao mesmo tempo em que aumenta\na fora nos meninos, vai diminuindo a flexibilidade.\nPessoas do mesmo sexo e idade podem possuir graus de flexibilidade totalmente diferentes entre si.\nSOMATOTIPO A quantidade de gordura corporal apresenta uma correlao negativa com o grau de flexibilidade. Quantidades excessivas de massa muscular pode, muitas vezes, impedir fisicamente a finalizao de diversos movimentos.\nA inatividade fsica pode reduzir indiretamente sua flexibilidade, aumentando, possivelmente, a quantidade de gordura corporal. A pessoa bem condicionada fisicamente, tem, portanto, nveis de flexibilidade mantido.\nUm treinamento de fora, se no for acompanhado de exerccios de alongamento correspondentes, provocar efeitos negativos sobre a flexibilidade por motivos mecnicos (maior resistncia ao estiramento por parte do msculo exercitado devido ao aumento de sua tonicidade e volume).\nPara que o trabalho de musculao, visando qualquer qualidade fsica (RML, fora explosiva, fora pura, etc.), no possua efeitos danosos sobre a flexibilidade, alguns cuidados devem ser tomados: Deformao dos componentes plsticos e mobilizao da articulao que ser envolvida no trabalho, posteriormente, por meio de um alongamento durante o aquecimento; Realizao de todos os exerccios com a utilizao completa da mxima amplitude de movimento possvel (incio da posio de prestiramento e trmino no final do arco articular); Aps a srie de musculao, realizao de uma correta volta calma, assegurando-se da relaxao da musculatura e realizando movimentos de estiramento passivo, soltura e balanceamento que automassageiem os msculos trabalhados, contribuindo para reduzir o edemaciamento da regio e o nvel de estimulao propioceptivo.\nO tono (ou tnus) muscular o grau de firmeza dos tecidos musculares. decorrente de dois fatores: Componente ativo: grau de contrao muscular basal, mantida atravs da atividade reflexa do sistema nervoso. Componente passivo: nvel de consistncia do msculo em decorrncia da densidade dos tecidos musculares. O tono muscular poder variar devido a alteraes do componente ativo, ou do componente passivo.\nO aumento do tono poder prejudicar a flexibilidade se as duas componentes no estiverem se modificando harmonicamente. No caso da variao da tonicidade se dar em funo de modificaes do componente ativo, como a influncia da musculao sobre a flexibilidade, poderemos constatar duas influncias: Incrementadora: se o tono aumentou em decorrncia de exerccios realizados em toda a amplitude do movimento; Reduzidora: se o nvel de turgescncia aumentou devido a fatores patolgicos (anabolizantes, corticides, estc.).\nAumentar comp. Passivo (exerccios) Diminuir comp. Ativo (relaxamento)\nHATHA-YOGA utilizam a respirao como um dos fatores mais importantes na aquisio e manuteno da flexibilidade.\nutiliza toda a rea pulmonar (nariz), empregando a musculatura abdominal e torcica como coadjuvante, em vez de aproveitar apenas o diafragma, como faz o homem adulto (expirao dobro da inspirao). absoro e manuteno do prana (energia vital do ar). A respirao deve ser lenta e profunda.\no estado meditativo possui poderosa influncia sobre as funes orgnicas. Bloomfiels (1976) explica que os efeitos fisiolgicos da combinao entre meditao transcendental (MT) e respirao profunda e compassada so: Diminuio significativa na concentrao de lactato arterial; Aumento de 0,4 a 1,6C na temperatura da pele;\nAumento em at 300% no fluxo sangneo para os msculos esquelticos, podendo ser responsvel pela reduo no nvel de lactato e tambm pode explicar sentimentos subjetivos de relaxamento muscular, regularmente relatados pelos meditadores.\nFATORES EXGENOS INFLUENCIADORES DA FLEXIBILIDADE\nAo acordar, todos os componentes plsticos do corpo esto em\nsua forma original, pois, no foram submetidos a ao da gravidade. Este fato pode provocar um resistncia a o movimento de maior amplitude articular. Porm, recomenda-se que uma srie de alongamento seja feito imediatamente quando acorda (espreguiar).\nCOMPONENTES PLSTICOS So os que no retornam forma original aps cessada a contrao, se no h influncia de fora externa mitocndrias (30% a 35% do volume muscular reticulum e sistema tubular (5% de volume muscular)\nligamentos e discos intervertebrais Contrao muscular em toda a amplitude do arco articular ou velocidade\nExecute o mesmo movimento de forma lenta e gradual Desejvel deformao dos componentes plsticos envolvidos\nCOMPONENTES ELSTICOS So os que retornam sua forma original, aps o relaxamento da musculatura, sem influncia de foras externas miofilamentos: elemento contrtil fundamental componente elstico paralelo (CEP)\ncomponente elstico em srie (CES): correspondem por 3% do comprimento do msculo esqueltico em tenso mxima e at 65% em estiramento passivo (DESPOPOULOS & SILLBERNAGL, 1981)\nSubmeter msculo trao\nCES deformando quase totalmente\nTRABALHO ESTRUTURA BIOLGICA ARTICULAO\nALONGAMENTO TRABALHA SEM SER FORADA SO DEFORMADOS PELO TRABALHO\nFLEXIONAMENTO FORADA AO SEU LIMITE MXIMO J SE ENCONTRAM QUASE TOTALMENTE DEFORMADOS ESTIRADOS AO LIMITE MXIMO\nCOMPONENTES ELSTICOS MECANISMOS DE PROPIOCEPO\nESTIRADOS AO NVEL SUBMXIMO NO SO ESTIMULADOS NO SO ESTIMULADOS\nPODEM SER ESTIMULADOS NOS LIMITES MXIMOS\nTERMINAIS NERVOSOS DA DOR\nMECANISMOS DE PROPIOCEPCO\nFUSO MUSCULAR: avalia o grau de estiramento aplicado ao msculo, o comprimento muscular e a velocidade com que o estiramento aplicado ESTIRAMENTO DO MSCULO AGE SOBRE\nRGO TENDINOSO DE GOLGI: localizados nas fibras do tendo e excitados pela alta tenso provocada. Provoca relaxamento da musculatura\nTENSO DO MSCULO\n(DANTAS, 1999; JENSEN & FISCHER, 1979; STEGMANN, 1978)\nO frio reduz a elasticidade muscular, refletindo sobre a flexibilidade, pois, no frio, o tnus muscular aumentado, fazendo que a flexibilidade seja prejudicada. Porm, com o aumento da temperatura corporal, este fator pode ser alterado.\nPor influenciar diretamente os componentes plsticos e elsticos do msculo ir modificar o potencial de flexibilidade do indivduo. SITUAO DO ATLETA Aps uma sesso de aquecimento, a flexibilidade aumenta, ao passo que diminui aps um treinamento no qual o reflexo miottico de estiramento seja repetidamente acionado.\nEXERCCIOS INTENSOS: os exerccios devem ser leves (de 5 a 20 min.), capaz de elevar a temperatura corporal de 2 a 3 C provocando: Diminuio da viscosidade dos lquidos orgnicos; Aumento de 12% a 13% da espessura da cartilagem articular; Diminuio do tempo de transio entre os estados de contrao e relaxao.\nFADIGA: a fadiga muscular normalmente acompanhada de um edemaciamento (hipertrofia sarcoplasmtica aguda), que constitui um importante fator de impedimento ao estiramento do msculo.\nAPERFEIOAMENTO MOTOR; EFICINCIA MECNICA; EXPRESSIVIDADE CORPORAL. E CONSCINCIA\nALONGAMENTO X FLEXIONAMETO\nCARACTERSTICAS FLEXIONAMENTO ALONGAMENTO\nAquecimento antes da competio Aps exerccio de fora Risco de distenso Aumento da mobilidade articular Evita a formao de nodosidade muscular Pode ser realizado sem aquecimento Preferencialmente trabalho sesso especial Pode ser utilizado em idosos Pode-se aplicar o princpio da sobrecarga\nNO NO SIM SIM SIM NO SIM NO SIM\nSIM SIM NO NO SIM SIM NO SIM NO\nTIPOS DE ALONGAMETO\n1- ESTIRAMENTO: ao de um determinado movimento custa da ao do antagonista. O estiramento equivale a um espreguiamento amplo e completo com finalidade de deformar os componentes plsticos para que eles no oponham ao movimento quando solicitado e pode ser dividido em: a) Estiramento Passivo: manuteno de posturas de grande amplitude, sem extrapolar o limite mximo (4 a 6 seg.); b) Estiramento Ativo: constitui de 2 a 6 sries de 3 a 6 repeties de movimento que visem alcanar o limite mximo da utilizao normal do arco articular; c) Estiramento Misto: utiliza-se de 2 a 3 sries de 4 insistncias submximas e uma permanncia de 4 segundos no ponto mximo atingido. Os movimentos de insistncia devem ser lentos (mais adequada como forma de aquecimento).\n2- SUSPENSO: neste tipo de alongamento no h movimento das articulaes, onde os ligamentos e os msculos so tracionados por meio da ao da gravidade.\n3-SULTURA: consiste em balanceamento dos membros, possuindo efeito relaxador sobre os msculo, sendo normalmente utilizado durante a atividade, nos intervalos entre as seqncias dos exerccios.\n1-MTODO PASSIVO OU FLEXIONAMENTO DINMICO: consiste em realizao de exerccios dinmicos, resultado em movimentos balsticos, sendo que, cada msculo deve ser submetido a 3 ou 4 sries de 10 a 20 repeties cada uma, alternadas com movimentos de soltura. A contra-indicao deste mtodo devido s repetidas traes a que so submetidos os componentes elsticos em srie\n(CES) e os tendes, capazes de diminuir a sustentao corporal\npodendo at mesmo comprometer a fora explosiva.\n2- MTODO PASSIVO OU FLEXIONAMENTO ESTTICO: para\nempregar este mtodo deve-se lentamente chegar ao limite normal do arco articular (limite entre alongamento e flexionamento) forar suavemente alm desse limite, aguardar cerca de 6 segundos e realizar novo foramento suave, procurando alcanar maior arco de movimento possvel. Neste ponto o arco articular obtido deve ser mantido por 10 a 15 segundos. A rotina deve ser repetida por 3 a 6 vezes com intervalo de descontrao entre elas. O objetivo deste mtodo o aumento da flexibilidade. Este mtodo foi inspirado no YOGA e 20% mais eficaz que o mtodo ativo.\n3-MTODO DE FACILITAO NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVA (FNP) tambm chamado de 3S foi desenvolvido para aplicar em nadadores, bailarinos de ginastas e pode ser divido em: a)Scientific Stretching for Sports (3S): 1 passo: mobilizao do segmento corporal at o seu limite de amplitude; 2 passo: realizao de uma contrao isomtrica mxima durante 8 segundos; 3 passo: foramento do movimento alm do limite original. b)Super Stretch: consiste em 6 etapas: 1 passo: alongar o msculo a ser trabalhado; 2 passo: realizar uma contrao isomtrica progressiva de 8 a 10 segundos; 3 passo: forar o msculo at o mximo possvel; 4 passo: repetir os 3 primeiros passos por 3 ou 4 vezes; 5 passo: alongar e relaxar a musculatura trabalhada; 6 passo: realizar 15 segundos de foramento esttico.\nc) Processo de Sustentao-relaxao: 1 passo: relaxa a\nmusculatura a ser trabalhada (antagonista ao movimento) que estirada passivamente pelo treinador at o limiar mximo de flexionamento;\n2 passo: contrai o msculo agonista durante 8 segundos numa contrao isomtrica mxima; 3 passo: ao acabar os 8 segundos o treinador recomenda relaxe, ao relaxar seu segmento corporal ser levado passivamente ao novo limite.\nd) Processo de Contrao-relaxao Antagonista: 1 passo: o\ntreinador conduz o segmento a ser trabalhado deixando em estado de relaxamento pelo sujeito, ao limiar de flexionamento;\n2 passo: o sujeito realiza uma contrao submxima, concntrica, do\nmsculo antagonista durante 8 seg.. Como o treinador impedir a realizao do movimento, a contrao ser isomtrica. Em seguida,\nantes do 3 passo, relaxa durante 3 seg.;\n3 passo: o sujeito realiza de 8 a 10 contraes isotnicas do msculo agonista, procurando aumentar o arco articular, durante 8 seg.;\n4 passo: ao terminar os 8 seg. cessa a contrao e, durante os\nprximos 3 seg., o treinador, puxando o segmento passivamente, procura atingir novos limites.\ne)Processo de Reverso Lenta: 1 passo: o sujeito relaxa a musculatura a ser trabalhada, o segmento conduzido ao arco articular mximo, passivamente; 2 passo: partindo da posio mxima, o sujeito realiza uma contrao do msculo agonista durante 8 seg. O treinador impede o movimento, caracterizando a contrao isomtrica; 3 passo: sem soluo de continuidade, o treinador inverte o ponto de apoio e o sujeito passa, agora, a realizar uma contrao isomtrica mxima do antagonista por 8 seg.; 4 passo: o treinador comanda relaxe!, e conduz passivamente o segmento a um arco articular mais amplo.\nf)Processo Completo: 1 passo: o sujeito relaxa a musculatura a\nser trabalhada, e o segmento conduzido ao arco articular mximo, passivamente, pelo treinador; 2 passo: partindo da posio mxima, o sujeito realiza uma contrao do msculo agonista durante 6 seg. O treinador impede o movimento, caracterizando uma contrao isomtrica; 3 passo: realiza movimentos de contrao isomtrica, lentamente, durante 6 seg., com a musculatura antagonista, provocando puxes suaves sobre a musculatura agonista; 4 passo: o sujeito realiza uma contrao contnua com o antagonista, durante 6 seg., que, por estar no seu arco articular\nisomtrica. O treinador fora no sentido na contrao; 5 passo: o sujeito relaxa e, em seguida, realiza 2 oscilaes pendulares suaves ao longo do tero final do arco articular.\nDocumentos semelhantes a Flexibilidade treinamento\nMais de Carla Barbosa


Procuro por Colégio Particular Ensino Fundamental Bairro Jardim Esplanada - Colégio Particular - Colégio CWC Escola de Ensino Fundamental\nA busca por procuro por colégio particular ensino fundamental Bairro Jardim Esplanada é cada vez maior, sendo uma instituição de ensino bastante desejada por pais que buscam oferecer aos seus filhos um ensino completo e eficiente, auxiliando no desenvolvimento de diferentes âmbitos da vida do aluno para uma completa consciência e aprendizado educacional. Isso porque é comum que o procuro por colégio particular ensino fundamental Bairro Jardim Esplanada invista em diferentes métodos para o melhor aprendizado do aluno, seja ele teórico, prático, físico ou o emocional, sendo útil para a solidificar valores e causar maior interação com pessoas da mesma idade.\nProcurando por um procuro por colégio particular ensino fundamental Bairro Jardim Esplanada renomado?\nBuscando procuro por colégio particular ensino fundamental Bairro Jardim Esplanada? Quando trata-se de Instituições de ensino - berçário - fundamental, com a Colégio CWC, você encontra serviços como o de As melhores instituições de ensino - berçário - fundamental em Braz Cubas, colégios integrais, escolas de ensino fundamental, escola particular, colégios particulares, entre outras alternativas. Apresentando produtos de alto padrão, a empresa conta com profissionais especializados e instalações modernas e em bom estado, conquistando então a confiança de todos. Por isso, não deixe de falar conosco para esclarecer cada uma de suas dúvidas com nossos funcionários. Além do que já foi apresentado, o empreendimento também trabalha com escola particular ensino médio escolas particulares educação infantil, entre outras opções. Saiba mais entrando em contato.\nPara saber mais sobre Procuro por Colégio Particular Ensino Fundamental Bairro Jardim Esplanada\nmatrícula em colégio particular ensino médio Bairro Jardim Avenida\nO conteúdo do texto "Procuro por Colégio Particular Ensino Fundamental Bairro Jardim Esplanada" é de direito reservado. Sua reprodução, parcial ou total, mesmo citando nossos links, é proibida sem a autorização do autor. Crime de violação de direito autoral – artigo 184 do Código Penal – Lei 9610/98 - Lei de direitos autorais.


Texto escrito por Alice Pepper e publicado no Superela\nAtualizado: 05/05/2020 - 9:5605/03/2018 - 12:19\nNão é nenhuma novidade o desejo e curiosidade sobre sexo anal. Principalmente quando você sente que o relacionamento tá ficando mais livre para certas intimidades, caso você seja como eu, super tímida. Milhões de tutoriais para a preparação do seu furico estão disponíveis, mas nenhum deles te avisa sobre o que vem depois. Mas é pra isso que estamos aqui!\nDei a ré no kibe, e agora?\nAntes de te dar as dicas, vou compartilhar a experiência. Já havíamos conversado sobre o assunto (eu e o boy com quem namoro há seis meses), mas nada confirmado. Uns dias antes, durante o sexo convencional, brincamos com um ou outro dedinho lá. Eu fiz a chuca nesse dia do dedo e no dia do grande evento, mas me senti muito perdida e desconfortável, sem saber se fiz tudo certo. Não compramos lubrificante e nem usamos camisinha, era essa a ideia, o gozar dentro. Eu tava morrendo de medo de não ser lubrificado o suficiente, mas suamos, rolou beijo grego, então parecia tudo certo.\nRolou. Não foi ruim, até de quatro foi bem tranquilo. Nós não curtimos tanto quanto pensávamos, mas por vários fatores: eu não senti prazer, ele não gostou da região, a prática não nos agradou e por conta da chuca mal feita, o cheirinho não foi legal (mas eu não paguei cheque!). Ok, sexo anal experimentado, vamos pra próxima fase.\nEu conversei com uma especialista no assunto, a ginecologista Chaiana. Experimentei mais algumas vezes a prática, agora com mais informações, e decidi que não gostei mesmo. Então, uso os conhecimentos dela e os meus para te ajudar:\n1º Passo: o caos\nContinue lendo aqui: O que fazer depois do sexo anal?


Código do imóvel: CA7038-DLA\nadd34 fotosVendavalorR$ 370.000\tÁREA80dormitórios2banheiros2vagas1Mais Informaçõesvalor do m²R$ 4.625condomínioR$ 120iptuR$ 550área80dormitórios2vagas1área total80m²suítes1salas1CaracterísticasÁrea de serviço Churrasqueira\tDescrição\nCasas em condomínio fechado em localização excelente no bairro Chácara Primavera. Casas térreas: (de 01 a 05, com quintal). Casas nível superior: (de 06 a 10 com sacada gourmet). Todas com 2 dormitórios (1 suíte), banheiro social, sala para dois ambientes, cozinha americana, área de serviço e (quintal: casas térreas ) OU ( sacada gourmet: casas nível superior). Garagem para dois carros (EXCETO: casas 7,8 e 9 que tem apenas UMA vaga de garagem). Fotos da casa 01 que está totalmente decorada. Todas as casas serão entregues com piso porcelanato, sem armários (exceto a decorada). Maiores informações: Valéria Vaz 19-9.91256316 (Oi) e 19-9.74062592 (Nextel) id.:89*25379 valeriavaz@dlange.com.br\nCRECI: J-20728\tCÓDIGO DO IMÓVEL: CA7038-DLA


Novo sinal de estrada\nUm sinal de estrada encontrado em Estocolmo, Suécia, em 02 de fevereiro de 2016\n(via The Economist).\nAdmirável mundo novo :)\nSinal de estrada: Perigo - peões "a usar smartphones"\nÖstermalm é um dos maiores distritos de Estocolmo, na Suécia e contém as propriedades mais caras da cidade. A capital sueca está espalhada por quatorze ilhas e tem uma população de 850.000 na sua área urbana.\nKiruna: a cidade sueca que vai mudar de lugar\nAlguns arquitectos são conhecidos por mover as massas com o seu design de deixar qualquer boquiaberto, mas poucos são os que conseguem literalmente mover cidades inteiras. Um deles é o ateliê de arquitectos sueco White Arkitekter venceu recentemente uma competição internacional para deslocar a cidade de Kiruna, na Suécia.\nUm século de exploração mineira causou várias fendas e rachas no subsolo que desestabilizam as fundações da pequena cidade, e a White Arkitekter apresentou um plano para realojar a cidade ao longo das próximas décadas.\nKiruna foi fundada por uma empresa de exploração mineira, em 1900, e os anos subsequentes de extracção de ferro desestabilizaram as fundações da cidade. Assim, é necessária a relocação da cidade e dos seus 20.000 habitantes – veja uma foto actual da cidade na galeria (foto 19).\nO projecto apresentado pelos arquitectos vencedores pretende deslocar a cidade de oeste para este, um processo que vai decorrer em várias fases, e tornar a cidade num espaço mais vertical que horizontal.\nA primeira fase do plano vai criar um novo centro da cidade, que será uma grande avenida com sentido de oeste para este que vai passar pelo centro da actual cidade. Gradualmente, a densidade no leste da nova cidade vai ser aumentada enquanto os edifícios a oeste são desmantelados.\n“Realocar literalmente uma cidade vai ser um pouco como andar como uma centopeia com a sua casa e pés – movermo-nos lentamente alguns quilómetros para leste”, afirma Mikael Stengvist, arquitecto do atelier escolhido, cita o Inabitat.\nEmbora o processo seja inconveniente para os habitantes de Kiruna, existem algumas vantagens associadas ao massivo projecto de realojamento. Uma vez que a cidade se expandiu rapidamente devido à sua dependência do minério, a localidade carece de infraestruturas modernas, o que a torna isolada. Parte do projecto de realocação de Kiruna vai contemplar um novo sistema de transportes, incluindo eléctricos e comboios que vão melhorar as ligações às cidades vizinhas. Existe também grandes esperanças que a nova cidade atraia novos negócios e comércio, tornando a cidade menos dependente do minério.\nO minério nesta cidade está limitado, uma vez que já não há muita matéria prima para extrair. Quando o ferro se esgotar, as autoridades municipais pretendem transformar as imediações da mina e parte da antiga cidade num parque verde que pretende ser um ponto de passagem na rota de migração das renas.\nUm sinal de estrada encontrado em Estocolmo, Suécia, em 02 de fevereiro de 2016 (via The (...)\nApenas 1% de todo o lixo produzido na Suécia não é valorizado, de acordo com a (...)\nÖstermalm Estocolmo, Suécia 59.337571142°, 18.088175782° Östermalm é um dos maiores (...)\nAlguns arquitectos são conhecidos por mover as massas com o seu design de deixar qualquer (...)


Ferramentas de teste AB que podem aumentar as suas conversões\nCia Web Sites Cia News Dicas Ferramentas de teste AB que podem aumentar as suas conversões\nFerramentas de teste AB são essenciais para conhecer o que realmente comunica, atrai e converte a sua persona.\nE são responsáveis por esclarecer dúvidas como: “o que posso fazer para realmente converter clientes de forma mais eficaz?” ou “como melhorar a performance das campanhas?”\nSão exatamente os detalhes que podem fazer a diferença para o cliente, e que nem sempre conseguimos acertar quando o assunto é conversão.\nPor isso, conhecer através das ferramentas de teste A/B é uma boa prática para investir de modo assertivo, aprimorando os recursos e também conquistando aumento nas conversões.\nEste é o assunto deste conteúdo, leia até o final e fique por dentro!\nO teste A/B é a oportunidade de testar detalhes em páginas virtuais, seja formulários, e-mail, site institucional, e diversos comunicados on-line.\nPodendo realizar modelos diferentes e contabilizar a conversão em cada modelo, variando detalhes e analisando dados que são relevantes para a campanha.\nEste é um dos principais benefícios do marketing digital, enquanto o projeto está rodando, permite testes, ajustes e validações com resultados reais e mensuráveis.\nPara descobrir estratégias de marketing digital para uma campanha eficaz, leia este conteúdo exclusivo.\nFato esse, que o marketing convencional não permite, porque as peças das campanhas são impressas, gravadas em áudio, vídeo e distribuídas em massa, e não tem como prever o resultado do público.\nE pequenos detalhes como cor, botões em lugares diferentes, fontes, textos de CTA dentre outros aspectos de elementos textuais e visuais, podem trazer melhores desempenhos.\nPor que o teste A/B é importante\nA principal importância do teste A/B é perceber as preferências do usuário diante das campanhas que serão validadas e nortear as decisões à tomar com base em dados numéricos atuais e concretos.\nIsto é possível porque as ferramentas utilizadas para realizar os testes, entregam relatórios que expõe o resultado de reações de clientes reais.\nE a aplicação do teste A/B possibilita avaliar numericamente algumas taxas, e são as seguintes:\nCliques: é muito importante mensurar os locais que o usuário interage clicando em botões, imagens, textos com links que direcionam para páginas de vendas, anuncio, site ou outras páginas;\nConversão: a taxa de conversão é importante para validar qual layout atrai o visitante e o torna em lead. Possibilitando a fidelização e evolução do lead no funil de vendas, qualificando o mesmo. Leia nosso conteúdo completo sobre como qualificar o leads;\nRejeição: as taxas de rejeição são analisadas para validar o tempo de permanência e interação no site, no blog ou na loja virtual.\nQuais variáveis podem ser testadas?\nPodem ser testados todos os elementos de comunicação que precisam de ação do usuário, referente ao material que será veiculado.\nPodendo validar diversos materiais, dentre eles e-mail marketing, landing pages, anúncios – tanto nas redes sociais como no Google etc. E cada mídia pode variar elementos textuais e visuais.\nCada peça tem itens de variação diferentes no layout e que podem ser testados.\nOs principais elementos que podem variar na maioria das páginas são:\nBotões de CTA;\nPara desenvolver o conteúdo e otimizar, aprenda dicas matadoras neste artigo 6 Dicas de conteúdos para WEB.\nBenefícios de fazer Testes A/B\nAlém de todos os benefícios já citados neste artigo, segue a seleção de mais 3 motivos esclarecendo outras vantagens de realizar os testes A/B em suas campanhas de e-mail marketing, em suas redes sociais, landing pages, anúncios etc.\nE estes benefícios são:\n1. Otimização de Campanhas\nUma campanha é feita com várias estratégias e produção de peças gráficas, textos e muito planejamento.\nE conseguir otimizar de acordo com o consumo do cliente no ambiente virtual é sinônimo de economia de tempo e assertividade com as ações.\nO resultado de um trabalho é sempre imprevisível, e ter dados numéricos que apontam estratégias de layouts, envolvendo textos e elementos gráficos é uma solução preciosa.\nE estas informações podem ser responsáveis pelo aumento da performance das conversões. Só é preciso aplicar os testes A/B de forma correta nas ferramentas ideais e realizar as análises, escolhendo o melhor resultado.\n2. Simplicidade para Implementar o teste AB\nA implementação dos testes é algo simples e que não altera a linha de pensamento. Na verdade, é um investimento de prazo razoável e que gera benefícios enormes e poupa o retrabalho.\nPois, ao aplicar o teste A/B, é possível perceber elementos de interação, conversão e rejeição de forma fácil e sem um grande investimento.\nOs bons profissionais de marketing digital sempre realizam testes para que os resultados tenham sempre as melhores performances.\n3. Facilidade em variar layouts\nAs ferramentas possibilitam variar alguns layouts de forma ágil e acessível, precisa definir estratégias e quantidade de modelos que deseja aplicar.\nDeste modo, torna o teste um processo ágil e otimizado.\nSó precisando escolher a melhor ferramenta que atende melhor às suas necessidades.\nNão há um momento pré-determinado para realizar o teste, o ideal é realizar quando deseja melhorar a performance e a receita.\nÉ preciso ter atenção e escolher as variáveis corretas, distribuir para uma boa base engajada e qualificada.\nE ter equilíbrio entre o período de teste e a quantidade de variáveis.\n6 Dicas para realizar o Teste A/B\nAs ferramentas são essenciais, mas é preciso ter conhecimento para manuseá-las com eficiência.\nE antes de apresentá-las, segue algumas dicas a observar para potencializar o teste A/B e seguem abaixo.\n1. Selecione a variável para o teste A/B\nÉ importante selecionar a variável que será testada, existem várias possibilidades para validar.\nMas, para ter um resultado claro e aprimorado, o ideal é testar uma variável por vez.\nO processo de testar uma variável por vez, permite clareza e aprimoramento nos resultados da experiência do usuário.\nPara maiores esclarecimentos, leia este conteúdo sobre UX e como aplicar em sua plataforma.\nEntão invista no processo, observe uma variável por vez.\n2. Estabeleça a meta\nAntes de iniciar um teste, é preciso organizar o propósito, se é estabelecer qual melhor caminho a seguir, ter clareza da meta numérica que deseja estabelecer.\nDeste modo, o teste será guiado pela meta de alcance estipulada e ficará mais fácil e claro o processo de definir o caminho a seguir.\n3. Defina a métrica do teste AB\nA definição da métrica é necessária para que os resultados não gerem dúvidas.\nAlém de que, trabalhar com números pré-estabelecidos traz facilidade e segurança de escolha fundamentada em resultados.\nE comprovar a certeza da definição da melhor variável, é sinônimo de alcançar o resultado buscado.Conheça a importância das métricas operacionais.\n4. Fragmente a amostra\nÉ essencial fragmentar a amostra para que ambos os testes tenham a mesma audiência, ou números próximos, se possível, para comparar a variável de forma equilibrada.\nEsta fragmentação pode ser feita através da ferramenta utilizada.\n5.Estabeleça o tamanho da amostra\nNão é possível ter controle total sobre o número de exposição do teste, exceto em e-mail que é feito a partir de base de dados de leads.\nMas, estabelecer o tamanho da amostra para análise é muito importante para conseguir avaliar, comparar e validar a partir de números do teste.\n6. Escolha a melhor ferramenta de teste A/B\nA escolha da ferramenta de qualidade e que atenda às suas necessidades e esteja ao seu alcance é essencial para que os resultados sejam eficazes.\nPara auxiliar na escolha da ferramenta, continue nesta leitura.\nLista com as 06 melhores ferramentas de teste AB\nAs 6 (seis) melhores ferramentas de teste AB estão listadas a seguir e são:\nNélio A/B Testing\nO Google Optimize é uma ferramenta gratuita, que oferece o benefício de integrar com o Google Analytics e permite testes AB com multivariáveis e redirecionamentos.\nEsta ferramenta possui editor para configurar tanto na opção visual quanto por código.\nO Optimizely é uma plataforma que possui ferramentas de testes A/B ágeis e eficientes.\nCom foco em personalização e permite realizar os testes em diversas plataformas na web, e nos sistemas mobile iOS e Android.\n3. Nélio A/B Testing\nO Nelio AB Testing é uma ferramenta que pode ser utilizada em sites wordpress, e seu principal benefício é realizar tudo através da própria plataforma do site.\nCompatível com Gutenberg e The Best Page Builders.\nA AB Tasty é especializada em ecommerce, apresentando diversas soluções como teste AB multivariados e amostra com funil de vendas.\nAtualmente possui diversos marketplaces como clientes e com resultados satisfatórios.\nO VWO é uma plataforma que permite realização de testes com relatórios e estatísticas meticulosas.\nEsta ferramenta apresenta recursos com foco em personalização e análises multivariáveis, como um heatmap para monitorar o comportamento do usuário.\nAdobe Target é uma plataforma desenvolvida pela Adobe, e esta ferramenta de teste AB possui inteligência artificial que otimiza os resultados e monitora o comportamento do usuário durante a experiência.\nPode ser integrado a outras ferramentas Adobe através do Marketing Cloud.\nDicas bônus sobre Teste AB\nApós programar sua campanha, é importante seguir essas dicas para garantir os melhores resultados.\nPrimeiramente, use convites cativantes para fazer o teste A/B;\nAcompanhe e monitore a performance do teste;\nVolte as anotações, e revise o objetivo da campanha e do seu negócio;\nTenha o foco em processos práticos.\nPara aumentar a conversão\nÉ importante testar para aprimorar a experiência do usuário em suas publicações on line e aumentar a conversão de suas ofertas seja de produtos ou serviços.\nE os testes AB são excelentes para este conhecimento e melhor adequação das campanhas, como citado ao longo deste artigo.\nSe precisar de auxílio, a CIA WEBSITES, é especialista em soluções de criação de sites, marketing digital, inbound marketing, SEO e lojas virtuais.\nEntre em contato e tenha o melhor atendimento e os melhores resultados com sua marca!\nGostou deste conteúdo? 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Veja todas as avaliações verificadas (299)\n10 Derb Jemma, Riad Zitoune Lakdime, Medina, 40000 Marraquexe, Marrocos\nNotas dadas pelos hóspedes depois de sua estadia em: Riad N10.\nSouk de Medina: a apenas 5 minutos! (392 m a pé)\nDjemaa El Fna: a apenas 4 minutos! (300 m a pé)\nGaranta um preço incrível para Riad N10 - avaliado como nota 8,6 pelos hóspedes recentes.\nCama confortável, suco de laranja natural no café da manha, funcionários extremamente agradáveis e solícitos, aquecedor no quarto (estava frio à noite)\nUm de nossos campeões de vendas em Marraquexe! Esta tradicional Riad (casa tradicional) está situada a 5 minutos a pé da Praça Jemaa el-Fna, e oferece varanda térrea, jardim e terraço. A propriedade fica a 5 minutos a pé do Palácio Bahia e a 15 minutos de carro do Aeroporto de Marrakech.\nOs quartos da Riad Nº10 dispõem de Wi-Fi gratuito, ar-condicionado, cofre e banheiro privativo com chuveiro e secador de cabelo.\nVocê pode desfrutar do café-da-manhã servido diariamente na sala de refeições da propriedade.\nA Riad Nº10 está localizada em Medina (bairro histórico) de Marrakech, a 20 minutos de carro da estação e trem e a 10 minutos a pé da área de museus e de Medersa.\nRiad N10 tem recebido hóspedes da Booking.com desde 13 de mar. de 2013\nSituada no verdadeiro centro de Marraquexe, esta acomodação possui uma nota de localização excelente: 9.2\nQuando você quer se hospedar no(a) Riad N10?\nA reserva mais recente nesta propriedade foi feita em 24 de jul., às 15:40, da Suíça.\n162 acomodações como Riad N10 acabam de ser reservadas\n6 razões para escolher Riad N10\nComodidades do(a) Riad N10\n08:30 - 23:30 horas\nA nota das avaliações de Riad Lamzia é: 9,6\nVeja os 30 melhores hotéis em Marraquexe, com base em 144.722 avaliações reais de hotéis na Booking.com.\nPor favor, informe Riad N10 com antecedência sobre seu horário previsto de chegada. Para tanto, você pode utilizar o campo de Pedidos Especiais ao fazer a reserva ou entrar em contato diretamente com a propriedade usando os dados informados na sua confirmação de reserva.\nClientes que visualizaram o(a) Riad N10 também conferiram: Riad Lamzia\nCom um terraço e vista para as montanhas, o Riad Lamzia situa-se em Marraquexe, a 300 metros do Mercado da Medina. Poderá desfrutar de um restaurante no local. A reserva mais recente para este hotel foi feita em: hoje, às 12:57\nSituado na Medina, perto da Praça Jemaa El Fna, o Riad Chalymar é uma casa marroquina com design moderno e vista das montanhas Atlas do terraço. 1 pessoa pesquisando neste momento\nO Riad L'Arabesque está localizado na Medina (bairro histórico), a apenas 5 minutos a pé da Praça Jemaa El Fna e a 10 minutos a pé da Mesquita Koutoubia, a maior mesquita e um dos monumentos mais...\nO Riad 144 situa-se em Marraquexe, a 800 metros da Praça Djemaa El Fna, onde disponibiliza uma piscina exterior e banho turco. Os hóspedes podem desfrutar de um restaurante no local. Pontuação baseada em 35 avaliações\nAvaliações mais recentes para Riad N10\n“No geral bom, mas poderia melhorar”\n눉Difícil de achar (há outra rua maior com o mesmo nome e nem todo mundo conhece esse riad), café da manhã sem frutas, água quente do chuveiro acaba rápido, decoraçao esquisita눇Cama confortável, suco de laranja natural no café da manha, funcionários extremamente agradáveis e solícitos, aquecedor no quarto (estava frio à noite)


Massa de crepe francês sem lactose feito na frigideira\nInício Receitas Massa de crepe francês sem lactose feito na frigideira\nAfim de preparar massa de crepe francês sem lactose, confira os crepes doces são uma receita de muito sucesso não só nos restaurantes e bistrôs, mas também para famílias. Diferente do nosso hábito no Brasil, os crepes franceses são feitos na frigideira, são muito finos e são diferentes dos crepes em palito, são mais parecidos com panquecas. É simples: ambos são preparados basicamente com os mesmos elementos e da mesma forma, mas a massa crepe precisa de mais líquido porque o crepe deve ser muito mais fino que a clássica panqueca americana.\nIngredientes massa de crepe francês:\nColoque a cerveja e os ovos no liquidificador. Cerveja em vez de leite é o segredo para fazer uma massa de crepe francesa bem leve, deliciosa e crocante nas bordas!\nAdicione também farinha e sal e misture bem. Verifique a consistência da massa de crepe com cerveja: não deve ficar muito líquida nem muito mole. Deixe a massa descansar na geladeira por 30 minutos.\nDepois disso, unte a frigideira antiaderente com um pouco de óleo. O ideal é usar uma tradicional panela de crepe francesa, que é uma frigideira de rebordo rebaixado, muito indicada para este tipo de massa que não cresce e só precisa de ser cozinhada. Leve ao fogo médio-alto e deixe aquecer o suficiente.\nQuando a frigideira estiver quente, adicione 1 colher de massa de crepe e gire a frigideira para espalhar a massa na frigideira. Após a massa de crepe soltar toda da frigideira e ficar levemente dourada por baixo, vire para dourar do outro lado.\nVeja também: Panqueca de carne moída para almoço de domingo\nArtigo anteriorPanqueca de carne moída para almoço de domingo\nPróximo artigoPalha italiana sobremesa para adoçar a boca


Depois de uma grande turbulência pessoal, a estrela está «encantada» com o seu próximo desafio. - Luciana Abreu com novos projetos - MSN Famosos - GaleriaMaisinformaçãofamososmulherouvir músicanotíciascinemaguia do estudantesaúdedesportomúsicamultimediaautomóvelmeteorologialifestylevídeoencontrosentretenimentoviagens & lazerjogosmsn no facebookOutlookSkypeBingFaça do msn a sua homepageOpçõesAtualizar perfilDefinições de contaCriar uma contaSign in\nFAMOSOSHOMECINEMAúltimasbastidoresem imagenscríticasprémios & festivaishome cinemafichas de filmesatores & atrizesMÚSICAnotíciasrádiosagendavídeosFAMOSOSdestaqueslook do dianacionalfotoscurtasrealezabrasilred carpethomensshowbizSéries & Tvdestaquesfichas de sériesbastidoresreality tvnotíciaszapping perfeitoVÍDEOJOGOSESTUDANTEactualizado: Fri, 17 Aug 2012 12:12:02 GMT | de Waymesdia/ Catarina MarquesLuciana Abreu com novos projetos Depois de uma grande turbulência pessoal, a estrela está «encantada» com o seu próximo desafio.© FremantleMedia António Gamitomostrar galeria1 de 11partilharTweetLuciana Abreu está com um novo projeto em mãos. A estrela do programa «A Tua Cara Não Me É Estranha», da TVI, vai dar vida à princesa Jasmine no espetáculo «Aladino  O Musical no Gelo».\nDeixe um comentário…39ComentáriosMais recentesAnterioresMelhorPiorControverso 1234 MIZÉ VALLE (MIZÈVALLE)18 ago, 2012 17:49Pensa na Floribela quando era a alegria das crianças e volta a encantar multidões de fãs de palmo e meio, porque os altos e baixos da vida todos vós temos. Em vez de criticas dos comentadores, façam algo de positivo para com o próximo. Deus te guie com marido ou sem marido caminha sempre para o norte porque é subindo que se constrói algo em prol dos nossoa filhos e de nós mesmo. Felicidades 23 5Respostas (0)Ocultar respostasDenunciarSpamRespostas Anteriores Escreva uma resposta...lobo66320 ago, 2012 16:48força luciana abreu has vezes na vida tanto se sobe com se cai e so ter força e continuar em frente 26 9Respostas (0)Ocultar respostasDenunciarSpamRespostas Anteriores Escreva uma resposta...Zé Tolo20 ago, 2012 10:46Des****lpem mas ; porra prós comentários.Luciana É boa cantora,boa atriz,bastante engraçada e atraente . Então deixem-se de lamechices e arranjem- lhe trabalho que ela faz e bem. tenho a certeza. Ha-ja um bom encenador e será a estrela da companhia.Não sou grande fã, mas acho-lhe piada e sinto que ela é capaz.Só isso, tipo olheiro que sente o potencial da pessoa. Se tivesse dinheiro apostava nela profissionalmente e havia de abrir as portas.E ganhava..!! intuição,só.!!!Beijo e felicidades para a estrelinha LUCIANA ABREU 24 7Respostas (0)Ocultar respostasDenunciarSpamRespostas Anteriores Escreva uma resposta...Olinda Pereira18 ago, 2012 19:29tanta importancia por uma coisa, que nao tem importancia nenhuma. 22 6Respostas (0)Ocultar respostasDenunciarSpamRespostas Anteriores Escreva uma resposta...dianiazinha20 ago, 2012 13:30muito bem, fico muito contente porque ja chega o que andaram a difamar.felicidades luciana de coracao 22 8Respostas (0)Ocultar respostasDenunciarSpamRespostas Anteriores Escreva uma resposta...Gloria Trindade19 ago, 2012 15:24Luciana é isto mesmo força levantar a cabeça, não de ouvido aos comentários, porque somente tu sabe oque é ter tido uma vida com um homem que não te valorizou em nada, e ainda te chama de ladra, para já ele não é homem com H, pois ele te deixou com as filhas,e foi gozar ferias nos USA, e quando soube da tua cara não me é estranha te enviou flores , que homem é este, que pai é este? olha tu é muito bonita carismática, canta bem, cria tuas filhas com amor e educação, e manda este gajo a dar ponta pé na bola que é somente isto que ele asabe fazer, e creio que não sabe muito bem para o SPORTIG não quer mais saber dele para nada, Lu. vai em frente tu tens tua casa linda, teu carro porche, tuas filhas , irmãs e a mãe, não para a vida continua e concerteza tu vai encontrar o AMOR da tua vida que te valorize como mulher, mãe e artista. ah não abra mão dos 10.000€ de penção alimentar, ele vai ter que dar muitos ponta pés para sustentar duas filhas que não tem ****lpa de ter tido um pai assim.felicidades boa sorte e confia em Deus. 22 9Respostas (1)Ocultar respostasDenunciarSpamRespostas Anteriores Escreva uma resposta...Isilda Ferreira18 ago, 2012 00:37Luciana, mereces tudo o que há de melhor, és muito linda e talentosa, Deus te ajude em tudo o que que precisares. 19 6Respostas (0)Ocultar respostasDenunciarSpamRespostas Anteriores Escreva uma resposta...Alexis Fernandes20 ago, 2012 15:45E eu a pensar que esse "projecto" era um novo álbum. Mas um album da Luciana Abreu e não da Floribella, claro. 16 3Respostas (0)Ocultar respostasDenunciarSpamRespostas Anteriores Escreva uma resposta...Mario Quiterio MQ (kyteryo)18 ago, 2012 23:08a tua juventude é de ñ parar. porque parar é ñ amar a vida| 15 3Respostas (1)Ocultar respostasDenunciarSpamRespostas Anteriores Escreva uma resposta...bruno sousa17 ago, 2012 21:08agora arranja um jogador chines...para arranjares uns nomes fixes para futuros filhos. 22 12Respostas (1)Ocultar respostasDenunciarSpamRespostas Anteriores Escreva uma resposta...1234 Adicionar um ComentárioDenunciarPor favor ajude-nos a manter uma comunidade mais saudável, reportando qualquer comportamente ilegal ou inapropriado. Se acreditar que a mensagem viola oCódigo de CondutaPor favor utilize este formulário para notificar os moderadores. Eles investigarão o seu relatório e tomarão as medidas adequadas. 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Lagoa dos Pássaros é a mais nova área gratuita de lazer\nO Parque Lagoa dos Pássaros foi reaberto desde a última segunda-feira (28), mas a aposentada Ana Maria Rende, que mora há duas quadras do local, aproveitou a manhã desta sexta-feira (2) para “caminhar e jogar as toxinas fora”. “Antes eu tinha que ir à praia, agora com a Lagoa reaberta ficou mais fácil, quando preciso espairecer, é só descer”, contou.\nLocalizado no bairro do Stiep, em meio aos imóveis residenciais, as belezas naturais do Parque da Lagoa dos Pássaros se destacam pela extensa área de biodiversidade. As obras de requalificação no local aconteceram em 2,6 mil m² de área e contaram com investimento R$ 824.535,34.\nO equipamento ganhou deques, espaço para contemplação, trilha em concreto, área para capoeira, parque infantil e academia. A estrutura dispõe ainda de espaço para piquenique próximo à lagoa, píer, paraciclos e estacionamento, que pode ser acessado pela Rua Arthur de Azevedo. Além disso, foi recuperada uma antiga edificação na área que foi transformada em um espaço de atividades ligadas à educação ambiental.\nMorando há 14 anos no entorno da Lagoa, o autônomo Jorge Spínola comemorou a revitalização do espaço. “A preservação desse espaço é importantíssimo, não só pelo lazer, como pelo meio ambiente, a diminuição da poluição. Há uns 10 anos atrás eu fazia caminhadas, mas o lugar começou a ficar impróprio para circulação, se degradando e se tornou muito perigoso, aí deixei de vir. Agora, com a requalificação, retomamos nosso espaço, a pista foi ampliada, conseguimos reocupar e ter mais um atrativo, que continue sendo monitorado para manter tudo organizado”, avaliou.\nQuem também aproveitou a manhã ensolarada desta sexta-feira foi o engenheiro Igor Souza com seu cachorro. Ele conta que, antes da reabertura do espaço, tinha que buscar alternativas distantes para sair com seu pet.\n“Demorou para retornarmos o local, mas está maravilhoso, nem se compara ao que era antes. A lagoa estava abandonada, não inspirava segurança, ninguém passeava por aqui. Agora, depois da reforma, está fantástico. E o melhor é que, para vir aqui, não preciso pegar trânsito”, comemorou Souza.\nProtocolos – A Prefeitura liberou a reabertura dos parques na última segunda-feira (28), com funcionamento de segunda a sexta, exceto feriados, das 6h às 17h. O uso de máscaras será obrigatório durante toda a permanência, inclusive na realização de atividade física.\nAté o momento, não há delimitação de acesso de pessoas aos parques. Contudo, estão proibidas atividades que gerem aglomerações como piqueniques, rodas de conversa, visitas coletivas, shows e atividades esportivas em grupo. Permanecerão fechados os equipamentos de ginástica, parques infantis e anfiteatros.\nPostado por Redação às 10/03/2020 11:30:00 AM


Noonoouri: a boneca virtual e influencer sensação da moda - Vogue | moda\nNoonoouri: a boneca virtual e influencer sensação da moda\nNoonoouri ganhou vida há menos de um ano no Instagram e tem seguidores que vão de Marc Jacobs a Naomi Campbell. O alemão Joerg Zuber, seu criador, conta como concebeu a fashionista virtual e é presença confirmada este mês no Iguatemi Talks\n25 Out 2018 - 07h06 Atualizado em 25 Out 2018 - 07h14\nCabelos longos escuros, olhos milimetricamente delineados, looks grifados, presença assídua nos grandes desfiles e eventos internacionais. A descrição se encaixaria perfeitamente em Kim Kardashian ou Kylie Jenner, mas a última sensação da moda, atualmente adulada até pelas grandes maisons, não é nenhuma das duas irmãs, e sim...Noonoouri.\n+ The Diamond Ball reúne fashionistas e celebridades em Nova York\nLook do resort 2019 da Versace (Foto: Joerg Zuber/Divulgação)\nNo comando da Opium Effect, agência de branding e design de Munique, com filiais em Buenos Aires e Abu Dhabi, Zuber já trabalhou para marcas como Chanel, Bulgari, Louis Vuitton e Christian Louboutin, só para citar algumas. Foi ele quem definiu cada detalhe da simpática personagem digital que, como conta o criador, tem 18 anos, 1,50 m e vive, claro, em Paris. “A fiz propositadamente com uma cabeça maior, um corpo menor... Ela é fofa, mas não é exatamente bonita”, explica. E também tem braços mais curtos, pois se alguém perguntar: ‘podemos fazer uma selfie?’, ela dirá: ‘sim, mas você vai ter que tirar a foto’”, diverte-se.\nO estrelato fashion começou para Noonoouri quando Zuber decidiu, por conta própria, testar os produtos da KKW Beauty, linha de beleza de Kim Kardashian West, que é a fonte confessa de inspiração de sua filha digital. “Quando eu a desenhei, os cabelos longos e os olhos de Kim foram minhas principais referências.” Criou um minucioso tutorial que levou oito semanas para ser realizado. “As pessoas veem a imagem no Instagram e acham que é fácil, mas às vezes levo entre dois ou três dias para fazer um post somente. No Stories, quando envolve movimento, demora mais ainda – de duas a seis semanas”, conta o designer. Todas as aparições de Noonoouri são criadas por meio de computação gráfica, com base em fotos de looks e lugares.\nAtelier Le Lis ao lado de Bruna Marquezine (Foto: Joerg Zuber/Divulgação)\nComo você se descreveria? Sou muito curiosa e quero saber tudo sobre tudo, de blockbusters do cinema a ópera. Mas tudo, claro, tem que ter qualidade. Sou um avatar digital, mas tenho alma também.\nDe onde vem seu nome? Meu criador ama arte e, depois de ter ido à última Art Basel de Miami, misturou as letras de alguns trabalhos que viu e, voilà, assim fui batizada.\nComo você descreveria seu estilo? Gosto tanto de streetwear como de alta-costura. Adoro interpretar diferentes papéis, nunca sou a mesma visualmente. Exceto pelos meus olhos escuros, que eu amo.\nQuem te inspira? As divas clássicas e suas poses deslumbrantes, como Sophia Loren e Maria Callas. Mas também adoro Cher e Grace Jones.\nQual seria a melhor selfie para você? Uma que ainda não existe – eu no meio de Naomi Campbell e Kim Kardashian.\nO que você espera do futuro? Estar na primeira fila de todos os desfiles!


Perdeu o Olfato depois do COVID? As terapias podem ajudar a trazê-lo de volta!\n"Perdeu o Olfato depois do COVID? As terapias podem ajudar a trazê-lo de volta!"\n08 March 2021 em Bem-estar, Covid-19, perda de olfato, fisioterapia olfativa\nEntão, você teve COVID-19 alguns meses atrás e ainda não consegue sentir o cheiro daquela primeira xícara de café fumegante da manhã?\nExiste alguma coisa que você possa fazer para apressar o retorno desse sentido vital? Os especialistas dizem que sim, incluindo "fisioterapia" para o nariz!\n"Na maioria dos casos, a perda do olfato é temporária, mas pode levar meses ou até anos para se recuperar", disse a pesquisadora Dra. Tran Locke. Ela é professora assistente de otorrinolaringologia - cirurgia de cabeça e pescoço no Baylor College of Medicine, em Houston.\nPessoas com perda prolongada do olfato após a recuperação do COVID-19 devem consultar um especialista em ouvido, nariz e garganta para descartar outras causas, de acordo com Locke e seu colega, Dr. Sunthosh Sivam.\n"Alergias sazonais ou doença inflamatória dos seios da face também impediriam sua linha de base do olfato e sua capacidade de se recuperar dos efeitos de uma infecção como a COVID-19", disse Sivam. Ele também é professor assistente de otorrinolaringologia - cirurgia de cabeça e pescoço em Baylor. "Queremos minimizar quaisquer problemas inflamatórios primeiro".\nPacientes com perda de olfato devido ao COVID-19 podem receber prescrições de esteróides nasais ou enxágues para reduzir a inflamação. Se a perda do olfato persistir, a próxima etapa é o retreinamento olfativo, que ambos os especialistas descrevem como fisioterapia para o nariz.\nOs pacientes cheiram suavemente diferentes óleos essenciais ou ervas com aromas familiares por 20 segundos, enquanto se concentram em suas memórias e experiências associadas a esses aromas. Rosa, limão, cravo e eucalipto são comumente usados, mas os pacientes podem escolher seus próprios aromas. Os pacientes devem fazer duas sessões por dia durante quatro a seis meses.\n"É preciso paciência. Quanto mais você treinar, melhor será o resultado", disse Locke. "Recomendo que os pacientes encontrem um lugar tranquilo onde não sejam incomodados, para que possam dar toda a atenção à prática."\nSivam disse que os pacientes devem controlar suas expectativas antes de iniciar o regime, porque eles podem não recuperar o mesmo nível de cheiro que tinham antes de serem infectados com COVID-19.\n“Quando você sente o cheiro de uma rosa, sua caracterização pode ser diferente de antes da perda do cheiro”, disse Sivam. "Você está reaprendendo como cheira uma rosa com seu novo status olfativo. Falo com meus pacientes sobre a construção de um novo vocabulário de cheiros."\nComo o olfato e o paladar estão intimamente ligados, muitos pacientes que perdem o olfato após se recuperarem do COVID-19 também perdem o paladar, observou Locke.\nÉ fundamental conversar com seu médico antes de tentar qualquer método para restaurar o olfato, enfatizaram os médicos.\n"Se você não sentir o cheiro por 2 semanas, é importante fazer uma consulta", disse Locke. "Pode ser devido ao COVID-19. Pode não estar relacionado. De qualquer forma, acho que ter um médico para avaliar a condição é importante para evitar o autotratamento, resultando em atraso no diagnóstico."