:::: Desativado ::::: Secret Love-Capítulo 9 [Por favor leiam o recado no começo do post]\nSecret Love-Capítulo 9 [Por favor leiam o recado no começo do post]\nOiiii pessoal!Sentiram minha falta? Eu sei que não.Obrigada pelos comentários!\nMas...gente,estou pensando em excluir o blog.Até por que parece que vocês não estão gostando da história,e na enquete há 1 voto dizendo que a fic está Horrível e 1 voto para EXCLUÍ ESSE BLOG!,e eu quero saber no que posso melhorar.Eu não quero ficar escrevendo pra ninguém,por mais que eu goste.\nMiley: O QUE PENSA QUE ESTÁ FAZENDO?-Eu tentei o empurrar,mas não consegui por dois motivos:\n1-Eu queria aquele beijo,e ele estava me dando muito prazer.\n2-Ele era muito forte.\nNick: Miley me desculpa.Mas sinceramente eu não quero pedir desculpas,eu queria fazer isso mesmo.\nMiley: E com que menina você não quer?\nNick: Com todas que não sejam você.-Ele estava encima de mim,eu estava com uma camisola minúscula e justa com o tecido super fino.\nDe repente senti algo duro roçando em minha coxa...quando percebi o que era fiquei tipo... O.o\nAquilo era golpe baixo!Eu sabia que ele tinha feito isso com muuuuuuuuuuuuuuuuuuitas garotas,tipo muuuuuitas mesmo,MUITAS,ah!Enfim,vocês entenderão...\nMas ele era tipo irresistível.\nNÃO!MILEY RAY CYRUS VOCÊ TEM QUE RESISTIR!\nMiley: Tá bom,vou fingir que acredito.\nNick: É sério,My!-Ele estava olhando nos meus olhos e,mesmo pela pouca claridade que iluminava o quarto,já dava pra perceber que ele estava sendo sincero,honesto,totalmente honesto.-Você mexeu comigo,me fez sentir algo que nunca imaginei que eu sentiria...eu preciso ficar perto de você.Não é um simples desejo de ir pra cama uma noite com você e PUF!,te largar.Eu não conseguiria fazer isso.Eu sei que já fui um pegador,mas foi idiotice minha.Eu só queria me divertir,mas você...mudou tudo.Quando eu vi você entrando pela porta da faculdade...percebi que você não era...qualquer uma.Me dá uma chance,vai!\nMiley: Pare de falar!Meus lábios estão disponíveis.Anda logo antes que eu mude de decisão.-Ele me beijou.\nSabe,ele já tinha tentado me 'pegar' e admito que o beijo dele dessa vez foi diferente:Calmo e apaixonado,mas ao mesmo tempo selvagem.\nEu já tinha tentado pegar a Miley antes,mas esse beijo desta vez foi diferente.Ela não me beijou como se estivesse desesperada pra sair dali,mas calma e apaixonadamente.E também de uma maneira selvagem.Ela era assim naturalmente ou fazia aquilo pra me provocar?\nDeixei meu coração agir por mim,e comecei a subir a camisola dela.\nEla separou o beijo.\nMiley: Nem pense!-Ela disse com um sorriso levado e malicioso.Se levantou de um modo provocante e me deixou lá,babando,com cara de idiota.\nMe levantei de um modo provocante[como sou cruel com o Nick,mas vamos deixar ele passando vontade],peguei minhas roupas que eu havia separado e fui ao banheiro me trocar,pensando nele.\nDepois que terminei de me vestir,escovei meus dentes,arrumei meu cabelo e eu estava pronta.\nNick?Ele já estava pronto desde que acordei.E deslumbrante,como sempre.\nNick:WOW!Você está me provocando,srta. Miley?\nMiley: Nossa,com essa roupa comportada estou te provocando,sr. Nick?\nNick :O seu corpo me provoca naturalmente.-Eu ri.\nNick: Não,verdadeiro.Você é...você.\nMiley: Eu sou eu.E eu sei isso.\nNick: Me diga um sinônimo para perfeição.\nMiley: Sem defeitos?\nMiley: Err...sei lá.Mas qual é?\nNick: Miley Ray Cyrus.-[tirei essa cena de Zack & Cody:Gêmeos à Bordo] O QUE?ELE DISSE QUE EU SOU PERFEITA?É ISSO QUE ENTENDI?\nMiley: Está insinuando que sou perfeita?\nNick: Sim,da sua maneira.\nMiley: Todos são perfeitos à sua maneira.Pois Deus não comete erros.\nNick: É claro srta. Lady Gaga!\nMiley: Born This Way.-Nós rimos.-A Gaga aqui precisa tomar o café da manhã!\nNick: Então vamos milady!-Saímos de lá e fomos caminhando até o 'refeitório'.Mas antes eu o puxei e o aproximei de mim.\nMiley: Nick...err...o que somos?\nMiley: Em um momento nos odiamos e no outro você fica me elogiando,dizemos que gostamos um do outro mais do que amigos...mas mesmo assim,agindo como namorados de uma hora pra outra,não somos...nada.-Aquilo doeu em mim,essas palavras...\nNick: Eu,eu não sei...Eu queria te pedir em namoro mas...eu nunca fiz isso e...eu não sei como fazer...-Ele disse timidamente.\nMiley: Então por que não tenta?-Eu sorri,incentivado-o.Ele era tão diferente,tímido,fofo...\nNick: Ok...hum...Miley...você quer...err...-Ele olhava pra baixo,com as mãos no bolso.Mas depois levantou a cabeça e olhou em meus olhos.-Você quer namorar comigo?-Eu demorei para dar a resposta.\nFingi estar pensando,e percebi que o pobrezinho estava a cada segundo mais aflito.Como eu sou má.\nMiley: CLARO!-Eu disse dando um selinho nele,ele sorriu.Só então percebi como o sorriso dele era lindo.-Você devia sorrir mais,sabia?\nNick: Eu nunca achei meu sorriso bonito...\nMiley: Mas eu achei ele incrível!\nNick: Se você diz...-Ele sorriu.Awwn ele estava fazendo isso por mim.Que coisa mais fofa *-*.-E o seu também é lindo.-Eu sorri,tímida.\nMiley: Obrigada.-Ele me abraçou de lado.Fomos até o 'refeitório',até 'minha' mesa,e nos deparamos com a cena mais estranha do mundo:Zac com cara de papagaio[não,essa não é a parte estranha,ele é sempre assim pela manhã]abraçado com Van,que estava sentada na nossa mesa[essa é a parte estranha],e só Justin e Ashley na mesa dos populares[e essa é outra parte estranha].\nSelena estava com uma expressão do tipo 'WTF?'.\nNiley: Bom dia!\nJoe: O QUE ESTÁ ACONTECENDO HOJE?\nMiley: Hein?-Eu disse enquanto eu e Nick nos sentávamos.\nJoe: Zac e Nessa namorando,você e Nick na mesma mesa agarradinhos sem brigarem...\nNick: ZAC E NESSA O QUE?\nJoe: Namorando...e você e a Miley o que está acontecendo?\nMiley: Estamos namorando!-Eu praticamente gritei,aquele grito histérico de felicidade.\nDemi cuspiu o suco.\nMiley: DEPOIS EU RESPONDO!Podem preparar os questionários.\nTaylor S: Se tivessemos folhas...Mas se prepare pois depois do café...entrevista!-Revirei os olhos.\nMiley: Ok mas sem perguntas maliciosas.\nDemi: A gente?\nTaylor S: Fazendo perguntas maliciosas?\nSelena: Por que?Parece que nem nos conhece...-Elas disseram irônicas.Eu sabia que ia sim ter esse tipo de pergunta.\nTaylor S:E a Nessa também vai sofrer a entrevista...\nTaylor L: Vocês são cruéis.\nDemi: A GENTE?Como assim?Somos tão inocentes!-Ela fez cara de anjo.\nMiley: Tem ideia de que perguntas elas irão fazer,não é?\nVanessa: Queria poder negar...\nZac: Agora só a Ashley e o Justin continuam no 'grupinho'.\nTaylor L: O Justin deixar de ser popular?Pegador?Continuo duvidando.Acho que vai ser assim eternamente.\nSelena:Pois é,e vamos admitir que dividir o quarto com um safado como ele é o contrário de legal.\nLiam: E dividir o quarto com a Ashley...é deprimente.Sabe aqueles filmes tipo Uma Noite Muita Louca e A Hora do Arrepio?Então,acho que seria mais divertido e fácil estar neles...\nDemi: WOW!É tão ruim assim?AH QUEM EU TO ENGANANDO?É CLARO QUE É!Eu já experimentei.-Rimos da Demi.-Mas o que ela faz de tão ruim?\nLiam:Vejamos...Me xinga,fica reclamando da unha quebrada,me xinga,me bate,fica reclamando dos mosquitos,me xinga,fica se empesteando de perfume,me xinga...-Nós rimos da lista.-E você e o Justin,Sel?\nSelena:Vejamos,ou ele tá me xingando,ou ele tá me cantando ou ele tá tentado fazer certas coisas comigo.\nZac:Com esses certas coisas...\nSelena:Sim aquela coisa que começa com s.-Nós rimos.-Não riam!Isso é horrível.\nEu estava tomando café-da-manhã [leia-se olhando pro nada e girando a colher na minha xícara de suco de laranja sem comer nada]na mesa do Justin,como...sempre.\nEstava de costas para a mesa da Miley e do pessoal,e ao lado de Justin.\nOs olhos fixos no canto da parede do 'refeitório'.Eu não conseguiria olhar pra trás.Minha mente estava confusa,e não havia tempo pra resolver,eu teria que criar um,teria que achar meu cantinho secreto no acampamento.\nSabe,acabo de me apaixonar pelo meu colega de quarto no acampamento e finjo que nem ligo pra ele e que nada mudou,perdi minhas duas-e unicas-melhores amigas,perdi dois amigos e só me resta o Justin,e eu nunca fui amigona dele.Tipo,admito,acho a mente dele bem vazia.É ridículo,ele não serve pra ser amigo de meninas,ele acha que tem liberdade para pegá-las.\nE por que é tão difícil pra mim simplesmente chegar no Liam e dizer 'Liam estou apaixonada por você e tenho agido feito idiota pra esconder meus verdadeiros sentimentos'?\nPor que é tão difícil chegar neles e dizer 'Me desculpem por tudo,eu queria ser amiga de vocês'?\nPra elas foi tão...fácil.Parece que as coisas pra mim sempre tem que ser difícil...É,pra mim sempre foi difícil expressar meus sentimentos.Eu sempre tive um certo medo,tipo e se eu chegar no Liam e me declarar e ele rir de mim?E se eu chegar neles e dizer que gostaria de ser amiga deles e eles me esnobarem,dizerem que era tarde demais ou simplesmente não acreditarem,me odiarem mais ainda?\nPor que eu tenho sempre que pensar nas possibilidades ruins?\nDeixei meus olhos se encherem de lágrimas até me cegarem completamente.Tentei manter meus pensamentos afastados,simplesmente imaginando como eu queria que as coisas fossem.\nMas não me ajudou muito,pois logo uma voz surgiu em minha mente.\n'Quando este mundo te machuca,mantenha sua mente afastada de tudo isso.Crie seu mundo.Imagine um dia perfeito e tente torná-lo realidade.'-Tive um flashback de quando Van havia me dito isso.\nEla era minha conselheira e minha amiga,sempre me dizia coisas boas como 'Ser cool é ser seu próprio ser,não fazer algo que outra pessoa está dizendo para você fazer.'\nEla sempre me dizia algo que me fazia me sentir bem em qualquer momento.\nMe sentia desmoronando de um abismo sem fim,talvez eu estivesse mesmo assim.Não tentava fazer nada pra impedir.\nVoltei à realidade e então comecei a comer minhas torradas sem vontade alguma.\nJustin: Ei Ash,estava no mundo perfeito da Ashley?-Outra lágrima escorreu.Por que ele tinha que fazer o favor de abrir a boca?\nAshley: Você conhece algo de mim para dizer que meu mundo é perfeito?-Dinheiro,roupas de grife,uma mansão enorme,eu tinha tudo isso,uma vida que devia ser perfeita,mas mesmo assim eu não tinha uma vida perfeita.Eu odeio o Justin dizendo que meu mundo é perfeito.\nJustin: Qual é,Ash!Grana,roupas de grife,mansões,casas de praia,viagens em primeira classe.E agora está num acampamento.Você deveria estar lembrando de como sua vida é perfeita fora daqui,não é?-Ele sorria satisfeito.\nA resposta que eu queria dar é 'Cale a boca,Bieber.Eu tenho uma colher e não tenho medo de usá-la!',mas não,eu fiquei quieta.\nJustin: Não vai responder?Que foi?Medinho?-Ele ria.\nAshley: Com licença,não preciso ficar ouvindo você falar sobre o que não sabe.Se não percebeu eu estava chorando.-Peguei minha bandeja e andei até a mesa deles.Alguns metros de distância,parei e observei.Eu queria muito sentar lá,mas eu simplesmente não consegui me mover.Então fui até uma mesa um pouco afastada tanto deles como de Justin.\nA Ashley anda tão estranha...eu hein.\nOk eu não posso falar nada,eu tenho me sentido tão...estranho.\nMeus amigos se afastaram de mim e eu,de repente,comecei a querer passar mais tempo com a Sel.Parece ser tão legal conversar com ela...ela é bonita,engraçada,divertida,inteligente.Só de observá-la já dá pra perceber.Ela não é como as outras garotas,não entra em meus joguinhos.Nunca pensei que eu pudesse encontrar alguém tão impressionante como ela.Pela primeira vez eu penso que fui idiota por ter dito que nunca iria me apaixonar...\nAgora,como as coisas insistem em nunca serem fáceis pra mim,o problema:Ela me odeia e me acha um idiota pegador.Ok,pode até ser verdadinha mas eu mudei.Pelo menos eu acho que mudei...\nA Ash havia me deixado sozinho...acho que fui meio grosso e idiota com ela.Meio?'Ah por favor Justin admita,você foi completamente grosso e idiota com ela',CALE A BOCA CONSCIÊNCIA.\n'Ei,cara,por que não vai até lá e pede desculpas pra eles?Ande logo'-Ah valeu consciência,agora COMO FAZER ISSO?\nTentei caminhar até lá,mas parecia que alguém havia colado meus pés sobre o chão.\nA Sel dirigiu aqueles lindos olhos cor de chocolate até mim,ela estava séria,como se me perguntasse 'O que foi?'.E aqueles olhos que me deixavam mais abobalhado do que já sou continuavam me pressionando,então pensei 'Eu te amo!',e percebi que meus lábios inconvenientemente formaram estas palavras.\nPercebi que agora ela estava com uma expressão de 'Como?'.\nÓtimo,agora minha cabeça está confusa.\nMe dirigi calmamente até o lado de fora do refeitório e fui até o laguinho,sentei na beira e fiquei pensando.\nAgora que ela sabe,como a gente vai ficar?E se ela achar que estou mentindo e me odiar ainda mais?E se ela não sentir o mesmo?\nEssas eram algumas perguntas que eu fazia pra mim,e eu não tinha resposta.Eu precisava de uma resposta.\nTomara que ela não me odeie,e nem ache que isso é uma miragem,ou que vou enganá-la.\nDemi:Vamos logo!-Ela disse enquanto ela,Tay e Sel nos puxavam para fora do refeitório,então nos sentamos.\nSelena:Bom...primeiro:Como eles pediram vocês em namoro?\nVanessa:Ah...não foi nada demais...-Pela expressão dela dava pra perceber que foi muito demais.-Ele só me chamou pra um passeio,de repente sumiu,e quando olhei pra cima ele estava em uma árvore segurando algumas violetas e me pediu em namoro,e eu aceitei.\nTay S:Traduzindo:Foi demais sim!\nDemi:A srta. Miley não respondeu a pergunta.-Ah só porque eu achei que não iria precisar responder --'\nMiley:Ah então ele se declarou pra mim então ficamos nos beijando na cama.\nTay S:O QUE?\nDemi:MAIS JÁ?QUE RAPIDEZ!\nMiley:FORAM SÓ BEIJOS,POXA!Bom,depois eu me levantei daí ficamos falando coisas fofas então perguntei como ficamos e incentivei ele a me pedir em namoro e ele pediu e eu fingi pensar e aceitei.-Eu disse sem respirar,depois recuperei o fôlego.\nE as perguntas continuavam em minha mente.E acho que as respostas pra todas eram:\nVamos ficar péssimos pois ela vai me odiar e achar que eu só quero usar ela,ela vai me odiar ainda mais sim e ela não sente o mesmo.\nÉ,sou um posso de pessimismo :S\nDe repente senti uma mão em meu ombro e os pêlos de minha nuca se arrepiaram.\nXxX:É verdade que você sente aquilo por mim?\nContinua e leiam o recado no começo do post!\nE então,o que vai acontecer?\nDescubram no próximo capítulo!Como?Comentando!\nNiley love 23 de abril de 2011 18:21\nNão exclui o blog por favor!\nEu AMO essa fic!Não vai ser por duas opiniões ruins q vc vai parar né?\nPor favor não exclui!\nSua fic é mto fofa!Linda!Perfeita!\nRepito:NÃO EXCLUI ESSE BLOG!\nP.S.:Amei o cpítulo^^posta loguinho viu?\nNiley# 24 de abril de 2011 02:38\nSeu blog é incrivel, muito perfeita\nPOSTA LOGO, não exclui esse blog, por favor\nAnônimo 25 de abril de 2011 14:01\nNÃO EXCLUA O BLOG\nACABEI DE CHEGAR AKIII\nolha, sua história ta otima e incrivel\ntalvez a falta de comentarios seja pelo número pequeno de seguidores,\n- se esse for o problema -\npq eu tenho muitos e demoro conseguir 7 comentarios.\nmas não excluuiiiii\nLaura 26 de abril de 2011 10:52\nNÃO EXCLUI ESSE BLOG,os comentários ruins não podem bombardear a nossa mente,to amando a fic *-*


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Portugueses: menos casamentos e mais divórcios? Resultados definitivos 2001\nNa análise retrospectiva à divorcialidade em Portugal, saliente-se o facto de só a partir de 1975 a dissolução do casamento por divórcio ser legalmente reconhecida para todos os cidadãos portugueses. Assim, observa-se que na década de 70, entre 1975 e 1979, a média de divórcios por ano situava-se nos 4 794 casos. Nos anos 80, a média de divórcios por ano aumenta para 7 947, o que corresponde, face à média observada na segunda metade dos anos 70, a um acréscimo proporcional de 65,8%. Entre 1990 e 1999, os divórcios continuam em alta, cerca de 13 093 por ano. A média de divórcios dos dois últimos anos (2000 e 2001), continua a aumentar (19 173 ocorrências), em que cada vez mais são por mútuo consentimento (86,5%), e cada vez menos litigiosos (13,2%). Ao analisar-se a relação entre os casamentos celebrados e a população residente, a taxa de nupcialidade numa análise referente aos últimos 10 anos, apresenta algumas alterações ao longo deste período. De 1992 para 2001, em Portugal, a taxa de nupcialidade baixou de 7,0 para 5,7 casamentos por mil habitantes, equivalente a um decréscimo de 23,7%. Focando apenas as regiões (NUTS II), onde estas taxas atingiram os valores máximos e mínimos, entre 1992 e 2001, a quebra da taxa de nupcialidade foi nos Açores de 8,4‰ para 6,9‰, e no Alentejo de 5,1‰ para 4,4‰ (permilagens). Uma análise à relação entre os divórcios e a população residente mostra que a taxa de divorcialidade, em Portugal, nos últimos 10 anos, entre 1992 e 2001, passou de 1,2 para 1,8 divórcios por mil habitantes, equivalente a um acréscimo de 54,6%. Em 2001, as regiões que apresentam taxas de divorcialidade superiores à média nacional são por ordem de grandeza as seguintes: Lisboa e Vale do Tejo (2,4‰), Algarve (2,3‰) e Açores (2,1‰) enquanto o Norte é a região do país onde a taxa de divórcios apresenta o menor valor (1,4‰). Desde o início da década de 90, a evolução dos casamentos por idade dos cônjuges vem evidenciando uma importância relativa de alguns grupos etários, confirmando o facto de que os portugueses casam cada vez mais tarde, em particular os homens. Actualmente, o grupo etário dos 25 aos 29 anos passou a ser a classe modal na distribuição dos casamentos por idades, tanto nos homens como nas mulheres. Se, há dez anos (1992), 22,7% dos homens e apenas 15% das mulheres casavam com mais de 30 anos, no ano passado, esta proporções subiram para cerca de 32% nos cônjuges masculinos e de 22% nos cônjuges femininos.\nA evolução dos divórcios, segundo a idade dos cônjuges, mostra que a susceptibilidade para o divórcio não é umas questão que atinja apenas as gerações jovens. Há menos pessoas a divorciarem-se com menos de 30 anos e no lado oposto, relativamente ao grupo etário dos 60 ou mais anos, a tendência observada foi para o aumento dos divórcios. O grupo etário decenal dos 30 aos 39 anos continua a ser o de maior importância relativa, tanto nos homens (36,7%), como nas mulheres (37,5%), nos divórcios decretados em 2001. Outras Particularidades\nÀ semelhança dos dois anos anteriores, em 2001, Julho, Agosto e Setembro continuam a ser os meses mais atractivos para a celebração do casamento, representando o terceiro trimestre cerca de 43% dos casamentos celebrados anualmente. Nos casais com filhos vivos à data do divórcio, a frequência dos divórcios vai diminuindo à medida que o número de filhos vai aumentando. Os casais sem filhos à data do divórcio tiveram um pequeno acréscimo no período focado (1992 e 2001), de 31,7% passaram para 33,5%.\nPara saber mais... Taxa de nupcialidade – número de casamentos por mil habitantes.\nPara encontrar mais informação sobre esta área temática, pode consultar as Estatísticas Demográficas em: Infoline - Serviço de Informação online do INE


Arquivos Saude - Saúde Moderna\nAs 14 melhores maneiras de queimar gordura rápido\nEditor / junho 5, 2019 / Saude\nSe você está olhando para melhorar sua saúde geral ou simplesmente emagrecer para o verão, queimando o excesso de gordura pode ser bastante desafiador.\nAlém da dieta e do exercício, vários outros fatores podem influenciar o peso e a perda de gordura.\nFelizmente, existem vários passos simples que você pode tomar para aumentar a queima de gordura de forma rápida e fácil.\nLeia também: Colágeno tipo 1 Anvisa\nAqui estão 14 das melhores maneiras de queimar gordura rapidamente e promover a perda de peso.\n1. Comece Treinamento de Força\nO treinamento de força é um tipo de exercício que exige que você contraia seus músculos contra a resistência. Ele constrói massa muscular e aumenta a força.\nMais comumente, o treinamento de força envolve levantar pesos para ganhar massa muscular ao longo do tempo.\nPesquisa encontrou treinamento de força para ter múltiplos benefícios para a saúde, especialmente quando se trata de queima de gordura.\nEm um estudo, o treinamento de força reduziu a gordura visceral em 78 pessoas com síndrome metabólica. A gordura visceral é um tipo de gordura perigosa que envolve os órgãos da barriga (1 fonte confiável).\nOutro estudo mostrou que 12 semanas de treinamento de força emparelhado com exercícios aeróbicos foram mais eficazes na redução da gordura corporal e da gordura abdominal do que o exercício aeróbico sozinho (2 Fonte Confiável).\nO treinamento de resistência também pode ajudar a preservar a massa livre de gordura, o que pode aumentar o número de calorias que seu corpo queima em repouso (3 Fonte Confiável).\nDe acordo com uma revisão, 10 semanas de treinamento de resistência podem ajudar a aumentar as calorias queimadas em repouso em 7% e podem reduzir o peso de gordura em 4 libras (1,8 kg) (4 fonte confiável).\nFazer exercícios para o peso corporal, levantar pesos ou usar equipamentos de ginástica são algumas maneiras fáceis de começar o treinamento de força.\nRESUMOO treinamento de força tem demonstrado aumentar o gasto energético de repouso e reduzir a gordura da barriga, especialmente quando combinado com exercícios aeróbicos.\n2. Siga uma dieta rica em proteínas\nIncluir mais alimentos ricos em proteínas em sua dieta é uma maneira eficaz de reduzir o apetite e queimar mais gordura.\nDe fato, vários estudos descobriram que comer mais proteínas de alta qualidade está associado a um menor risco de gordura da barriga (5 Fonte Confiável, 6 Fonte Confiável).\nUm estudo também mostrou que uma dieta rica em proteínas pode ajudar a preservar a massa muscular e o metabolismo durante a perda de peso (7 Fonte Confiável).\nAumentar a ingestão de proteínas também pode aumentar a sensação de plenitude, diminuir o apetite e reduzir a ingestão de calorias para ajudar na perda de peso (8 Fonte Confiável, 9 Fonte Confiável).\nTente incorporar algumas porções de alimentos ricos em proteínas em sua dieta todos os dias para ajudar a aumentar a queima de gordura.\nAlguns exemplos de alimentos ricos em proteínas incluem carne, frutos do mar, ovos, legumes e laticínios.\nRESUMOComer mais proteína pode estar associado a um menor risco de gordura da barriga. Aumentar a ingestão de proteínas pode diminuir o apetite, diminuir a ingestão de calorias e preservar a massa muscular.\n3. Esprema em mais sono\nIr para a cama um pouco mais cedo ou ajustar o despertador um pouco mais tarde pode ajudar a aumentar a queima de gordura e evitar o ganho de peso.\nVários estudos descobriram uma associação entre dormir o suficiente e perder peso.\nUm estudo com 68.183 mulheres mostrou que aqueles que dormiam cinco ou menos horas por noite durante um período de 16 anos tinham maior probabilidade de ganhar peso do que aqueles que dormiam por mais de sete horas por noite (10 Fonte Confiável).\nOutro estudo mostrou que uma melhor qualidade do sono e a obtenção de pelo menos sete horas de sono por noite aumentaram a probabilidade de perda de peso bem-sucedida em 33% em 245 mulheres inscritas em um programa de perda de peso de seis meses (11 Fonte Confiável).\nOutra pesquisa mostra que a falta de sono pode contribuir para alterações nos hormônios da fome, aumento do apetite e maior risco de obesidade (12 Fonte Confiável).\nEmbora todos precisem de uma quantidade diferente de sono, a maioria dos estudos descobriu que dormir pelo menos sete horas por noite está associado a mais benefícios quando se trata de peso corporal.\nAtenha-se a um horário regular de sono, limite a ingestão de cafeína e minimize o uso de aparelhos eletrônicos antes de dormir para ajudar a manter um ciclo de sono saudável.\nRESUMODormir o suficiente pode estar associado à diminuição do apetite e da fome, bem como a um menor risco de ganho de peso.\n4. Adicione o vinagre à sua dieta\nO vinagre é bem conhecido por suas propriedades promotoras da saúde.\nAlém de seus potenciais efeitos sobre a saúde do coração e controle de açúcar no sangue, aumentar a ingestão de vinagre pode ajudar a queimar a gordura, de acordo com algumas pesquisas (13 Fonte Confiável).\nUm estudo descobriu que consumir de 1 a 2 colheres de sopa (15 a 30 ml) de vinagre por dia reduziu o peso corporal das pessoas, a gordura da barriga e a circunferência média da cintura durante um período de 12 semanas (14 Fonte Confiável).\nO consumo de vinagre também demonstrou aumentar os sentimentos de plenitude e reduzir o apetite (15 Fonte Confiável).\nOutro pequeno estudo de 11 pessoas mostrou que a adição de vinagre à dieta reduziu a ingestão diária de calorias em até 275 calorias (16 Fonte Confiável).\nÉ fácil incorporar o vinagre na sua dieta. Por exemplo, muitas pessoas diluem o vinagre de maçã com água e o bebem como uma bebida algumas vezes por dia com as refeições.\nNo entanto, se beber vinagre direto não soa atraente, você também pode usá-lo para fazer curativos, molhos e marinadas.\nRESUMO Ovinagre pode ajudar a aumentar a sensação de saciedade, diminuir a ingestão de calorias e diminuir a gordura corporal.\n5. Coma gorduras mais saudáveis\nEmbora possa parecer contra-intuitivo, aumentar a ingestão de gorduras saudáveis pode ajudar a prevenir o ganho de peso e a manter a sensação de saciedade.\nA gordura demora um pouco para digerir e pode ajudar a retardar o esvaziamento do estômago, o que pode reduzir o apetite e a fome (17 Fonte Confiável).\nUm estudo descobriu que seguir uma dieta mediterrânica rica em gorduras saudáveis a partir de azeite e nozes estava associada a um menor risco de ganho de peso em comparação com uma dieta com baixo teor de gordura (18 Fonte Confiável).\nOutro pequeno estudo descobriu que quando as pessoas em uma dieta de emagrecimento tomavam duas colheres de sopa (30 ml) de óleo de coco diariamente, elas perdiam mais gordura da barriga do que aquelas que recebiam óleo de soja (19 Fonte Confiável).\nEnquanto isso, tipos insalubres de gordura, como as gorduras trans, mostraram aumentar a gordura corporal, a circunferência da cintura e a gordura da barriga em estudos com animais e humanos (20 Fonte Confiável, 21 Fonte Confiável).\nAzeite, óleo de coco, abacate, nozes e sementes são apenas alguns exemplos de tipos saudáveis de gordura que podem ter efeitos benéficos na queima de gordura.\nNo entanto, tenha em mente que a gordura saudável ainda é rica em calorias, moderada quanto você consome. Em vez de comer mais gordura em geral, tente trocar as gorduras insalubres em sua dieta para essas variedades de gordura saudáveis.\nDeixe um comentário em As 14 melhores maneiras de queimar gordura rápido/\nComer uma dieta balanceada sem excesso é uma das chaves para uma vida saudável. Melhorar esta situação é muito fácil, é só uma questão de aprender corretamente\nCozinhar as carnes até que não haja partes vermelhas ou rosadas no interior previne doenças transmitidas por alimentos\nLeia também: https://www.mulherk.com.br/dht-saiba-aqui-o-que-e-e-qual-a-importancia-desse-hormonio/\nSer saudável depende de cada um e da maneira como você cuida do corpo. Realizar atividade física, descansar bem e manter um plano alimentar abundante e variado são algumas das coisas mais importantes para atingir esse objetivo.\nQue o alimento consumido forneça as quantidades necessárias de nutrientes é essencial para desfrutar de boa saúde. No entanto, isso varia de uma pessoa para outra, por isso, é sempre recomendável consultar um especialista.\nPara promover a apreensão de conhecimentos que contribuem para gerar comportamentos alimentares mais equitativos e saudáveis pela população, o Ministério da Saúde da Nação elaborou as “Diretrizes Dietéticas para a População Argentina”.\nAlguns comportamentos que beneficiam o corpo\nUse pelo menos uma vez por semana um punhado de frutas secas sem sal ou sementes sem sal\n– Incorporar a alimentação diária de todos os grupos e realizar pelo menos 30 minutos de atividade física\n– Realize 4 refeições por dia (café da manhã, almoço, lanche e jantar), incluindo legumes, frutas, legumes, cereais, leite, iogurte ou queijo, ovos, carnes e óleos\n– Realizar atividade física moderada ou contínua todos os dias para manter uma vida ativa\n– Coma calmo, se possível acompanhado e moderado o tamanho das porções\n– Escolha alimentos preparados em casa em vez de processados\nRecomenda-se tomar 8 copos de “água potável” todos os dias\n– Durante o dia, beba pelo menos 2 litros de líquidos, sem açúcar, de preferência água. Não espere para ter sede para se hidratar.\n– Para lavar a comida e cozinhar, a água deve estar segura.\n– Consuma 5 porções de frutas e vegetais diariamente em uma variedade de tipos e cores.\n– Coma pelo menos meio prato de legumes no almoço, meio prato no jantar e 2 ou 3 frutas por dia. Seu consumo diminui o risco de obesidade, diabetes, câncer de cólon e doenças cardiovasculares.\nFrutas e vegetais sazonais são mais acessíveis e de melhor qualidade\n– Reduzir o uso de sal e o consumo de alimentos com alto teor de sódio. Para substituí-lo, use condimentos de todos os tipos (pimenta, salsa, pimentão, páprica, orégano). Diminuir o consumo de sal previne hipertensão, doenças vasculares e renais, entre outras.\n– Limitar o consumo de bebidas açucaradas e alimentos com alto teor de gordura, açúcar e sal.\n– Restringir o consumo de manteiga, margarina, gordura animal e creme de leite.\n– Consumir leite, iogurte ou queijo diariamente, de preferência desnatado.\nEscolha queijos macios antes de muito e aqueles com menor teor de gordura e sal\n– Quando consumir carne, remova a gordura visível, aumente o consumo de peixe e inclua o ovo.\n– Incorporar leguminosas, de preferência grãos integrais, batata, batata-doce, milho ou mandioca na dieta.\n– Consumir óleo cru como condimento, frutos secos ou sementes.\nDeixe um comentário em 16 dicas para manter uma vida saudável/\nCOMO TRATAR ASSADURAS (E ALGUMAS POMADAS TESTADAS)\nEditor / fevereiro 15, 2019 / Saude\nO Léo teve alguns episódios de assadura memoráveis. E para minha tristeza, está passando por outro desses. Como ele tem APLV, vira e mexe a gente introduz algum alimento que irrita o intestino mais sensível dele e aí a bagunça está feita. Ou então já teve o caso dele ter que consumir antibiótico por um período e também ficar com o intestino mais solto. Enfim, motivos diversos que levam a assaduras bem difícieis de tratar.\nDesde sábado à tarde, o bichinho está fazendo muito cocô e aí o bumbum, que por mais que a gente cuide não tem jeito, está super assadinho. De dar dó ao limpar. De cortar o coração.\nO que eu estou fazendo é tentar descobrir com o pediatra a causa da diarréia, para tratar, e cuidando da assadura para ver se ela melhora o quanto antes ou para, pelo menos, não piorar.\nLeia também: Hipoglós preço\nBom, mas nessas minha experiências de assaduras punk eu aprendi alguns macetezinhos que hoje trago aqui para vocês. Não tem nenhum segredo de outro mundo, são todas coisas que são de conhecimento popular, mas é sempre bom a gente rever para o caso de uma emergência aparecer (o que não é nada raro em se tratando de assaduras).\nBom, vamos às coisas que ajudam no tratamento de assaduras:\nFugir dos lenços umedecidos, pois os produtos utilizados na sua composição podem piorar o machucado (detalhe: é bom fugir dos lenços umedecidos em qualquer situação. Crianças com pele mais sensível podem ter assadura pelo uso contínuo do lenço. Ou seja, o lenço pode não só piorar como causar a assadura ou até uma alergia).\nDar prioridade para limpar o bumbum do bebê com água e sabão exclusivamente (sabão para uso infantil e em muito pouca quantidade), na banheira, chuveiro ou pia. Apenas passando água e o sabão tem menos atrito do que passando algodão com água e isso ajuda a amenizar a irrtação. Mas no caso desse tipo de limpeza não ser possível (você estando for de casa, por exemplo), utilize o algodãozinho com água sem peso na consciência, pois ele é muito melhor que os lenços umedecidos.\nSeque bem a pele do bebê após a limpeza. Uma dica é secar com secador de cabelo, numa potência fraquinha e com o ar frio, para não machucar. Se você limpar super bem o bumbum do pequeno, mas deixá-lo úmido, a assadura não melhora (e pode até piorar). Se o secador não for viável, vá encostando devagar uma fraldinha bem macia em cima, para absorver o excesso de umidade (é encostar, não esfregar, viu!).\nMantenha a área sempre seca e livre de cocô. Não tem jeito, quando há assadura, as trocas tem que ser mais frequentes, muito mais frequentes. Cocô deixado na área é um veneno para a assadura, tem que tirar no instante que o bebê fizer ou assim que você perceber. O xixi também irrita, então o quanto mais você trocar a fralda, melhor. Só que no ato da troca tem que tomar os cuidados acima, para não irritar em vez de ajudar.\nSe possível, deixe seu filho sem fralda por um tempo. Assim, a pele consegue “respirar” um pouco, não fica abafada e úmida, e o problema pode ser resolvido com mais rapidez.\nUse produtos adequados para o tratamento de assaduras (que normalmente são feitos à base de óxido de zinco, vitainas A e D, lanolina, calêndula e óleos). Há vários produtos no mercado que ajudam no tratamento de assaduras. Eu testei alguns aqui em casa e vou deixar abaixo a minha opinião. Não é uma verdade plena e absoluta, porque como já estou careca de dizer, cada bebê é um bebê, mas optei por compartilhar a minha experiência, daquilo que funcionou e não funcionou aqui, porque talvez possa ajudá-las.\nHipoglós: testei a versão normal e não gostei muito. Achei o cheiro forte e difícil de espalhar. Como o Léo tem a pele super sensível, achei que ela não protegeu direito e acabou deixando ele ficar vermelhinho.\nBepantol: comprei de tanto ouvir falar que ela é ótima. De cara, gostei da consistência, ela me deu a impressão de fixar bem e não era difícil de passar. Só que como testei quando o Léo estava bem assado, o resultado não foi legal. Não vi melhora nenhuma. Mas é o que eu digo: aqui em casa não funciou, mas há uma legião de mães super fãs do produto. Eu prefiro não utilizar mais. Pontos negativos: ela é cara (a bisnaga com 30g sai em torno de 17 reais) e a embalagem não é prática (é daquelas tampinhas de tirar e por, e essa da Bepantol é mais chatinha de colocar de volta que as demais que testei).\nDesitin Rapid Relif: essa pomada não vende no Brasil, mas eu trouxe lá de fora e é a pomada que eu sempre usei com o Léo no dia a dia. Eu sempre a achei excelente, porque ela ajuda mesmo a evitar assaduras, mas nos períodos de crise, quando o cocô dele parece resíduo de uma usina nuclear, ela não foi muito boa, ou seja, não resolveu o problema.\nAinda, existe a versão de tratamento dela, que dizem ser excelente para esses casos, que é a Desitin Maximum Strengh (do pote roxo, a de uso diária é a do pote azul), mas essa nunca testei (como é uma das mais vendida nos EUA para os casos de tratamento de assadura, um dia ainda quero experimentá-la para tirar a prova). Pontos negativos: a versão de prevenção não funciona no tratamento de assaduras super fortes (as simplesinhas sim) e não vende no Brasil (mas comprando lá fora o preço é ótimo). Ah! As opções de embalagem também são ótimas: a pomada é super fácil de abrir e fechar (tampa não precisa ser retirada, é só abri-la puxando para cima) e tem também a versão potão, que dá para deixar na gaveta e pegar com facilidade quando precisa.\nCreme para assaduras da Weleda: num dos momentos de desespero, de assaduras históricas, resolvi experimentar e gostei muito. De todas as testadas, foi a que funcionou melhor. Hoje eu sempre tenho uma bisnaguinha dela em casa e passo à noite ou quando a assadura começa a aparecer (deixo a Desitin para prevenção, pois a Weleda é salgadinha e aí não tem bolso que aguente usar sempre). Pontos negativos: é cara (a bisnaga de 75ml gira em torno de 24 a 30 reais) e eu não acho a embalagem das melhores (tem tampa de rosquear, o que eu não gosto).\nDersani Baby: é um óleo para assaduras. Como é óleo, eu não acho muito prático de usar no dia a dia (faz uma meleca danada), mas quando o Léo está assado, acho até mais fácil, pois aí não fricciona na hora de aplicar e ele não reclama tanto. Testei em um dos episódios de assadura forte e tive a impressão de que ajudou bastante. Pontos negativos: por ser óleo, não é pratica de aplicar no dia a dia, e também não é das opções mais baratas (a embalagem de 50mls fica em torno de 14 reais).\nOUTRAS DICAS IMPORTANTES PARA O TRATAMENTO DE ASSADURAS\nFale sempre com o seu pediatra:\nSeu filho teve uma assadura daquelas feias, de assustar mesmo? Vale a pena ligar para o pediatra e ver o que ele indica fazer ou se vocês conseguem descobrir juntos a causa do problema. Muitas vezes, não adianta você tratar a assadura se não agir sobre a causa dela, ou seja, aquilo que está causando a diarréia. Ainda, há casos em que a assadura evolui para probleminhas mais sérios, como uma candidíase ou uma infecção bacteriana (falo mais sobre isso abaixo), aí não tem muito como escapacar, você precisa falar com o pediatra.\nAinda, muitas mamães costumam utilizar pomadas a base de Nistatina e Óxido de Zinco, que funcionam super bem para assaduras. Entretanto, como essa pomada é considerada um medicamento, eu optei por não inseri-la na lista de pomadas e cremes acima, mas aqui, junto com a indicação de que um pediatra deverá ser consultado antes do uso da mesma.\nEvite a assadura:\nMelhor do que tratar a assadura é evitá-la. Para isso, há algumas dicas básica.\nFaça troca de fraldas constantes, não deixando o bebê com cocô nunca e sujo de xixi pelo menor tempo possível (as fraldas absorvem o xixi, mas a área continua um pouco úmida).\nEvite oferecer para ele alimentos que você sabem que soltam demais o intestino dele ou que deixam o cocô dele mais ácido.\nPOR QUE É IMPORTANTE EVITAR/TRATAR A ASSADURA\nPrimeiramente porque ela é um incômodo super desagradável para o bebê, que o deixa irritado e interfere até no sono e na alimentação. E depois porque se a assadura não for tratada, ela pode virar um problema mais sério, como uma micose (ex: candidíase) ou uma infeção bacteriana. As micoses causadas pela cândida são mais comuns em bebês que estejam tomando antibióticos (o Léo teve isso), pois esses medicamentos atacam também as bactérias boas que evitam a proliferação de fungos. A micose causada pela cândida começam com pontinhos vermelhos e se proliferam até formar uma placa vermelha (aconteceu exatamente assim com o Léo e foi bem rápido).\nJá as infecções causadas por bactérias provocam o surgimento de placas amarelas e espinhas de ponta amarela e podem causar febre. Fonte: site BabyCenter\nNesses dois casos específicos, assim que forem detectados os sintomas (pontinhos vermelhos e placas ou espinhas amarelas) o pediatra deve ser contatado imediatamente, pois os cremes e pomadas tradicionais para assadura não tratam o problema.\nE, de qualquer forma, sempre que você estiver desconfortável com a assadura do seu bebê, contate o pediatra e veja o que ele indica fazer. Ele é SEMPRE a pessoa mais indicada para você recorrer quando sugir qualquer dúvida relativa a saúde do seu filhote.\nDeixe um comentário em COMO TRATAR ASSADURAS (E ALGUMAS POMADAS TESTADAS)/\nDeixe um comentário em Terçol: conheça os tratamentos e as causas/\nEditor / janeiro 18, 2019 / Saude\nPara garantir um estilo de vida saudável, é essencial garantir uma boa alimentação. Embora muitos ignorem, a alimentação e a saúde andam de mãos dadas\nDicas para diminuir o consumo excessivo de café\nBenefícios e propriedades da geleia real\n6 benefícios de adicionar legumes na dieta\nMuitas pessoas ainda ignoram a importância de uma boa alimentação para o bem-estar físico e mental. Embora existam outros fatores envolvidos, comer de forma saudável e equilibrada é uma das principais chaves.\nA nutrição que é obtida através da alimentação ajuda1 a manter o bom funcionamento do corpo. Por esta razão, ao procurar um estilo de vida saudável, é essencial rever seus hábitos alimentares.\nE, embora a dieta possa variar de acordo com as necessidades de cada pessoa, existem algumas generalidades que podem ser levadas em conta para torná-la ainda mais benéfica.\nQuão saudável você está comendo? Você ainda não conhece a importância de uma boa alimentação? Considerando que o assunto produz certas dúvidas, hoje queremos compartilhar seus aspectos mais relevantes e vários de seus efeitos positivos sobre o corpo.\nO que é uma boa alimentação?\nA alimentação e a saúde andam de mãos dadas. É por isso que, desde sempre, a dieta tem sido a principal forma de levar um estilo de vida saudável, para evitar adoecer.\nAo contrário do que muitos acreditam, uma boa alimentação não é aquela que restringe uma grande quantidade de comida. Embora seja necessário moderar a ingestão calórica total, comer bem implica incluir todos os grupos de nutrientes na medida certa.\nPortanto, planos de alimentação hipocalóricos não são mais uma opção. Embora por um longo tempo eles tenham sido usados para combater o excesso de peso em pouco tempo, hoje eles são descartados devido aos efeitos secundários que trazem.\nEm lugar disso, as dietas balanceadas e completas são propostas bem mais saudáveis, com alimentos variados e que fornecem os nutrientes necessários para cada organismo. Além disso, ao projetar cada plano, devemos levar em consideração fatores como:\nRitmo do metabolismo\nIsso, juntamente com outros bons hábitos como o exercício físico, melhora notavelmente o nosso visual, aumenta o nível de energia e diminui o risco de desenvolver uma ampla variedade de sintomas e patologias que podem afetar a nossa qualidade de vida.\nLeia também: bem estar\nConfira esses 5 hábitos que melhorarão sua qualidade de vida\nQual é a importância de uma boa alimentação?\nSe quisermos adotar um estilo de vida saudável, é essencial melhorar 100% dos seus hábitos alimentares. Reconhecendo que os alimentos afetam muitos aspectos do organismo e da saúde, é essencial garantir uma nutrição adequada.\nA importância de uma boa nutrição vai além de atingir um peso estável. Embora muitos estejam interessados em se alimentar bem para reduzir os “quilos a mais”, uma dieta saudável fornece outros benefícios relevantes que devemos levar em consideração.\nBenefícios de uma dieta saudável e equilibrada\nO consumo de pratos calóricos variados e controlados acelera o metabolismo e ajuda a perder peso com mais facilidade.\nA comida é uma fonte de “combustível” para o corpo, permitindo um bom desempenho físico e mental.\nAo garantir a absorção adequada de vitaminas, minerais e aminoácidos, comer bem protege a saúde imunológica e cardiovascular.\nAo incluir pratos leves e variados, a carga digestiva diminui e, portanto, distúrbios como a constipação são evitados.\nA nutrição adequada favorece a capacidade de concentração e minimiza o impacto negativo dos radicais livres no cérebro.\nNutrientes como cálcio, vitamina D e magnésio ajudam a manter os ossos, músculos e articulações em boas condições.\nEm geral, uma boa alimentação contribui para o bom funcionamento dos órgãos vitais, o que reduz a tendência ao desenvolvimento de doenças crônicas.\nRecomendamos ler também: Dor crônica: tratamentos naturais e estratégias para melhorar a qualidade de vida\nRecomendações para manter uma boa dieta\nPara desfrutar dos benefícios de uma boa dieta, é essencial respeitar uma regra principal: evitar todos os tipos de excessos. Não se trata de comer pouco nem de exagerar nas porções.\nÉ um erro relacionar uma boa alimentação a um plano dietético projetado para alguns dias. Se você quiser obter resultados positivos, a alimentação saudável deve se tornar um hábito permanente. Vamos rever algumas dicas:\nProjete pratos variados que incluam micronutrientes e macronutrientes.\nTome um café da manhã completo e balanceado todos os dias. Nada de substituir essa refeição por um simples café com biscoitos.\nControle o tamanho das porções e faça cerca de cinco ou seis refeições por dia.\nAumente o consumo de água e líquidos saudáveis.\nNão suprima as fontes de gordura; em vez disso, escolha gorduras saudáveis, como azeite, abacate ou oleaginosas.\nConsuma proteínas de alto valor biológico e alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3.\nEvite junk food e qualquer variedade de alimentos processados ou enlatados tanto quanto possível.\nLimite o consumo de sódio e açúcar refinado.\nAgora que ficou claro a importância de uma boa alimentação, tente seguir todas as recomendações para melhorá-la. Tenha sempre em mente que a nutrição adequada é a chave para viver plenamente.\nDeixe um comentário em A importância de uma boa alimentação/\nElimine o Muffin-Top: dicas e tratamentos\nDicas e tratamentos para um belo pescoço


Dbio DQ DAO Biologia química Fábrica DETI DFis ciceco DECA antigos alunos Formação A UA explica Professores UA DEM CESAM\nSupervisor do estágio elogia aluno Fernando Martins – TeSP em Sistemas Mecatrónicos e de Produção (ESAN)\n“O Fernando foi um estagiário que se integrou muito bem na equipa técnica de robot da Plastaze. Demonstrou muitos conhecimentos base de programação, automação e pneumática. A formação dada foi importante para o rápido crescimento profissional”, afirma Pedro Andrade, supervisor do estágio de Fernando Martins na Plastaze, do Grupo Simoldes. Fenando Martins concluiu o CTeSP em Sistemas Mecatrónicos e de Produção na Escola Superior Aveiro Norte (ESAN), continuou a trabalhar na empresa após o estágio e prossegue, agora, na licenciatura em Tecnologias e Sistemas de Produção.\nO supervisor de estágio, responsável da Engenharia do Processo na empresa de injeção de plásticos de Oliveira de Azeméis que trabalha para a indústria automóvel, vai ainda mais longe: “Aconselho os colaboradores da Plastaze a terem a mesma formação do Fernando. Quando sou solicitado por colaboradores da Plastaze que têm interesse em integrar equipas técnicas dou-lhes o exemplo do Fernando e aconselho a falar com ele e inscreverem-se no curso.”\nFernando Martins mostra a sua satisfação pelo decorrer do estágio pela maneira como foi recebido na Plastaze. Entende que o estágio o ajudou a integrar-se no ambiente industrial e, durante esses seis meses, teve oportunidade de pôr em prática “a grande parte das áreas abordadas durante o curso”. Por outro lado, afirma: “A empresa colaborou bastante, deu oportunidade de mostrar e pôr em prática os conhecimentos adquiridos e permitiu-me evoluir com formações internas.” No final, não teve necessidade de procurar emprego, pois a empresa propôs a continuação do trabalho.\nO jovem concluiu o CTeSP na ESAN em 2016, tendo feito parte do grupo dos finalistas dos CTeSP que arrancaram, na UA, em 2014-2015. Não só continuou a trabalhar na empresa, como prossegue os estudos, agora na licenciatura em Tecnologias e Sistemas de Produção, também na ESAN.\nFernando Martins foi aluno do ensino secundário em Estarreja, mais propriamente, na Escola Secundária de Estarreja. Quis orientar os estudos numa perspetiva diferente, para algo novo para si e que, explica o trabalhador-estudante, pudesse facilitar na procura de emprego. Por isso, optou pelo curso na ESAN que considerou, na altura, “mais direcionado para a industria e com uma forte vertente prática devido ao estágio”.\nMais informações sobre o CTeSP em Sistemas Mecatrónicos e de Produção: http://www.ua.pt/esan/PageCourse.aspx?id=394&b=1 .\nESAN CTeSP TeSP Fernando Martins ensino cursos\nLastRequest: 20/03/2019 15:07:03


SOHA ALI KHAN COMPARTILHA UMA FOTO CHEIA DE PODER FAZENDO IOGA PRÉ-NATAL; AQUI ESTÁ PORQUE VOCÊ DEVE SEGUIR O EXEMPLO DELA - GINÁSTICA\naranha preta com saco branco nas costas\npequenas flores roxas com centro amarelo\nAmbedkar Jayanti 2021: Citações inspiradoras, mensagens e pensamentos do Dr. Bhimrao Ambedkar\nSpa argentino outrora próspero atrai turistas a ruínas fantasmagóricas\nHailey Bieber é uma guru da beleza e da moda: essas postagens no Instagram são uma prova\nFique hidratado com essas bebidas desintoxicantes\nDesejando momos? Aqui está como você pode fazer isso em um vaporizador idli\nDe Tofu e Bife de Aspargos a Karashi Chicken & Bacon: Qual receita você gostaria de experimentar?\nÉ hora de substituir aqueles molhos com queijo por esta variedade saudável\nSoha Ali Khan compartilha uma foto cheia de poder fazendo ioga pré-natal; aqui está porque você deve seguir o exemplo dela\nNão apenas Soha Ali Khan, vestindo lindas roupas de maternidade e aproveitando cada momento de sua gravidez, ela também está mostrando aos outros como ficar em forma durante os nove meses.\nSoha Ali Khan praticando a pose do guerreiro. (Fonte: Instagram / sakpataudi)\nQuando você é uma celebridade, a necessidade de manter a forma é mais do que um desejo irresistível de ter um corpo tonificado. Na indústria do entretenimento, não ter uma figura esguia significa lançar uma torrente de críticas em que a vergonha do corpo simplesmente se torna parte da realidade. Então, quando Kareena Kapoor Khan caminhou em abandono desenfreado durante sua gravidez, isso deu início a uma nova perspectiva em relação ao peso corporal e, claro, esperar celebridades. No ano passado, vimos a futura brigada de mães grávidas de Bollywood exibir sua gravidez, e Kareena estava lá liderando o grupo.\nBem, seguindo seus passos no momento está a cunhada, Soha Ali Khan. A atriz não só está vestindo lindas roupas de gestante e aproveitando cada momento de sua gravidez, mas também mostrando aos outros como ficar em forma durante os nove meses.\nquantos melões tem lá\nRecentemente, Khan compartilhou uma foto no Instagram onde ela pode ser vista praticando ioga, a pose do guerreiro para ser mais preciso, vestida com leggings pretas simples e um top curto amarelo. No início deste ano, ela compartilhou outra foto com a legenda: Quem disse que você não consegue ficar em forma durante a gravidez?!.\nCertamente, não nós!\nA ioga pré-natal sempre foi uma das favoritas das irmãs A, pois acredita que ela mantém os membros tonificados, melhora o equilíbrio e a circulação e facilita o trabalho de parto. Na verdade, é considerada uma das melhores formas de exercício durante a gravidez. Aqui está o porquê:\n1) A ioga pré-natal aumenta a resistência e ajuda a manter o equilíbrio. Com o crescimento de uma vida dentro da mãe, mais energia e força são necessárias para funcionar e a ioga fortalece os quadris, costas, braços e ombros. Também ajuda a manter o equilíbrio físico e ajuda no crescimento emocional. Um estudo de 2012 da Universidade de Michigan mostrou que a ioga da atenção plena, que combina posturas físicas com práticas de meditação, pode trazer alívio mensurável para mulheres que podem enfrentar depressão durante a gravidez.\n2) A ioga pré-natal se prepara para o nascimento da criança, concentrando-se em técnicas de relaxamento e respiração. Isso funciona como uma boa ferramenta para o trabalho de parto durante as contrações porque a respiração profunda pode regular a pressão arterial e a frequência cardíaca e fornecer o oxigênio necessário para o bebê e os músculos.\n3) Aumenta a circulação nas articulações e músculos com a prática regular, o que, por sua vez, reduz o inchaço causado durante a gravidez e aumenta a imunidade. Também acalma o sistema nervoso através da respiração profunda, o que beneficia o corpo com um sistema digestivo melhorado e um bom sono.\n4) As queixas comuns da gravidez, como dor lombar, náuseas, insônia, dores de cabeça, falta de ar e síndrome do túnel do carpo, podem ser reduzidas com a prática regular. Como já dissemos, alongar e tonificar os músculos ajuda na melhora da circulação sanguínea.\n5) É uma boa maneira de canalizar a atenção para o que está acontecendo dentro de seus corpos. Certas posturas, como a pose do Herói, em que você deve sentar-se sobre os calcanhares e depois sentar-se reto para alongar a coluna, podem se tornar significativas e uma boa maneira de se conectar com seu filho ainda não nascido.\nA imaginação é o limite; vá lá e crie alguma mágica: Elon Musk\nGood Kid in a Mad City: Conheça Prabh Deep, um rapper de Delhi que conquistou a cena hip-hop indiana de assalto\nFeliz aniversário Taapsee Pannu: Toda vez que o ator fez uma declaração com suas escolhas de moda\nFeliz Dia Internacional do Yoga de 2020: desejos, imagens, status, mensagens, citações e fotos


Barragem de Anagé poderá se tornar endereço nacional de Turismo da Pesca Esportiva - Blog do Léo Santos\nHome » Bahia » Barragem de Anagé poderá se tornar endereço nacional de Turismo da Pesca Esportiva\nNo encontro foram discutidos assuntos diversos, como o desenvolvimento econômico de forma sustentável, a aplicação das Leis existentes, o aumento das fiscalizações com o foco na erradicação da pesca predatória e da caça subaquática com arpões, o alinhamento de interesses das riquezas geradas pela barragem radicando a população ribeirinha, inclusão do TOPA no calendário festivo do município e o desenvolvimento da cultura preservacionista dos recursos da barragem.\nCoroada de êxito, a reunião já concluiu alguns planos de atuação, como uma ação de caráter informativo, onde uma comitiva apresentará no dia 04 de junho o Projeto Tucunaré no Gavião, distribuindo panfletos informativos e explicando a população ribeirinha no corpo a corpo os objetivos deste projeto. Também foi discutida a convocação dos órgãos de fiscalização para se tornarem parceiros. A Prefeitura de Anagé colaborando e apoiando o TOPA. E a aproximação dos interessados para realização de reuniões onde serão discutidos os novos planos de ações com o fim citado.\nAssim foi iniciado a passos largos o projeto de tornar nossa região, um local com potencialidades turísticas desejadas a nível nacional pelos amantes da pesca esportiva.


Curso para Adestrador de Cães Governador Luiz Rocha MA\nCurso de Adestramento de Cães em Governador Luiz Rocha MA\nVocê você mora em Governador Luiz Rocha Maranhao\nTítulo: Curso de Adestramento de Cães em Governador Luiz Rocha Maranhao\nConheça o Curso Banho e Tosa em Governador Luiz Rocha MA\nSaiba Bottox Caps Onde Comprar em Governador Luiz Rocha MA\nSaiba Silk Skin Essential Skin Care Onde Comprar em Governador Luiz Rocha MA\n? Nota linguística: Segundo as normas ortográficas vigentes da língua portuguesa, este topônimo deveria ser grafado como Governador Luís Rocha. topônimo: topónimo Referências ? a b «Divisão Territorial do Brasil». Divisão Territorial do Brasil e Limites Territoriais. Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). 1 de julho de 2008. Consultado em 11 de outubro de 2008 ? IBGE (10 out. 2002). «Área territorial oficial». Resolução da Presidência do IBGE de n° 5 (R.PR-5/02). Consultado em 5 de dezembro de 2010 ? «Censo Populacional 2010». Censo Populacional 2010. Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). 29 de novembro de 2010. Consultado em 11 de dezembro de 2010 ? «Ranking decrescente do IDH-M dos municípios do Brasil». Atlas do Desenvolvimento Humano. Programa das Nações Unidas para o Desenvolvimento (PNUD). 2000. Consultado em 11 de outubro de 2008 ? a b «Produto Interno Bruto dos Municípios 2004-2008». Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística. Consultado em 11 de dezembro de 2010 Este artigo sobre municípios do estado do Maranhão é um esboço. Você pode ajudar a Wikipédia expandindo-o. Obtida de "https://pt.wikipedia.org/w/index.php?title=Governador_Luiz_Rocha&oldid=53500639" Categorias: Topônimos que não seguem as normas ortográficas vigentes da língua portuguesa Municípios do Maranhão Categorias ocultas: !Esboços maiores que 1000 bytes !Esboços sobre os municípios do Maranhão\nAlgumas informacões sobre a economia e população da cidade. A cidade de Governador Luiz Rocha localizada no estado de Maranhao tem uma área de 373.2 de quilometros quadrados. A população total de Governador Luiz Rocha é de 7337 pessoas, sendo 3750 homens e 3587 mulheres. A população na área urbana de Governador Luiz Rocha MA é de 5187pessoas, já a população da árae rual é de 2150 pessoas. A Densidade demográfica de Governador Luiz Rocha MA é de 19.66. A densidade demegráfica é a medida expressada pela relação entre a população e a superfície do território, geralmente aplicada a seres humanos, mas também em outros seres vivos (comumente, animais). É geralmente expressada em habitantes por quilômetro quadrado. Veja mais no link a seguir Densidade Demográfica Wikipedia. Outra informação que temos sobre a população de Governador Luiz Rocha MA é que 32.72% tem entre 0 e 14 anos de idade; 60.46% tem entre 15 e 64 anos de idade; e 6.81% tem acima de 64 anos de idade. Conforme os dados, a maior população da cidade de Governador Luiz Rocha localizada no estado de Maranhao são as pessoas de 15 a 64 anos de idade, ou seja, existem mais adultos no município. Em termos de ecnomia isso é bom pois tem mais pessoas trabalhando e gerando riqueza para o país. ? Nota linguística: Segundo as normas ortográficas vigentes da língua portuguesa, este topônimo deveria ser grafado como Governador Luís Rocha. topônimo: topónimo Referências ? a b «Divisão Territorial do Brasil». Divisão Territorial do Brasil e Limites Territoriais. Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). 1 de julho de 2008. Consultado em 11 de outubro de 2008 ? IBGE (10 out. 2002). «Área territorial oficial». Resolução da Presidência do IBGE de n° 5 (R.PR-5/02). Consultado em 5 de dezembro de 2010 ? «Censo Populacional 2010». Censo Populacional 2010. Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). 29 de novembro de 2010. Consultado em 11 de dezembro de 2010 ? «Ranking decrescente do IDH-M dos municípios do Brasil». Atlas do Desenvolvimento Humano. Programa das Nações Unidas para o Desenvolvimento (PNUD). 2000. Consultado em 11 de outubro de 2008 ? a b «Produto Interno Bruto dos Municípios 2004-2008». Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística. Consultado em 11 de dezembro de 2010 Este artigo sobre municípios do estado do Maranhão é um esboço. Você pode ajudar a Wikipédia expandindo-o. Obtida de "https://pt.wikipedia.org/w/index.php?title=Governador_Luiz_Rocha&oldid=53500639" Categorias: Topônimos que não seguem as normas ortográficas vigentes da língua portuguesa Municípios do Maranhão Categorias ocultas: !Esboços maiores que 1000 bytes !Esboços sobre os municípios do Maranhão\nCurso De Adestramento De Caes Governador Lindenberg Es


Leis bizarras e Eleições Municipais\nAvizinha-se o período eleitoral. Registro de candidaturas, propaganda eleitoral, sufrágio, apuração, proclamação dos resultados, posse... Por se tratar de eleições municipais, ganha maior destaque na mídia e nas redes sociais as candidaturas às prefeituras. Contudo, é preciso dar um maior destaque à eleição dos vereadores. Ao vereador cabe elaborar as leis municipais e fiscalizar a atuação do Executivo: do prefeito, seus secretários e o Executivo como um todo.\nOriginário do grego antigo, o vocábulo vereador vem da palavra "verea", que significa vereda, caminho. Assim, vereador seria o que orienta os caminhos da cidade. É a ligação entre o governo e o povo. Ele tem que ouvir o que os eleitores querem propor e aprovar esses pedidos na Câmara. Entretanto, nem sempre ocorre essa sintonia e, vez por outra, aparecem leis municipais que consubstanciam um reflexo da personalidade ou do interesse do próprio personagem legislativo.\nSob certo sentido podemos considerar bizarra toda lei que destoa do interesse da população local, mas aqui vamos nos ater a mencionar leis que existem ou existiram para que o leitor tenha uma pequena amostra do desvirtuamento do papel do legislador/legislativo e da importância de escolher com critério quem irá exercer o papel de vereador.\nO Brasil tem mais de 100 mil leis em vigor, algumas muitas curiosas, para não dizer absurdas. As leis mais estranhas do nosso país são municipais, aprovadas nas câmaras de vereadores. Porém, normas federais também figuram na lista. Países desenvolvidos como os Estados Unidos, Reino Unido, Suécia e Japão também contribuem para o rol de leis curiosas e tragicômicas.\nVejamos algumas: Em 1984, a melancia foi proibida em Rio Claro, no interior de São Paulo. Isso porque existia a suspeita de que a fruta transmitia doenças como febre amarela e tifo. Se a polícia descobrisse que você possui um formigueiro em casa em 1965, você teria de pagar multa de 2,5% sobre o valor de um salário mínimo. Tal lei também esteve em vigor em Rio Claro. Uma lei que entrou em vigor em Pouso Alegre - MG, em 1997, multava em R$ 100 quem fizesse faixas e banners com erros gramaticais, e a multa subia para R$ 500 caso o erro fosse estampado em outdoors. Com o objetivo de prevenir a violência, foi proibido o uso de máscaras durante o carnaval. A medida foi tomada pela prefeitura de São Luís, no Maranhão, em 2009. Em 2007, as mulheres da cidade de Aparecida, no interior paulista, foram proibidas de usar minissaia. A lei do então prefeito José Luiz Rodrigues, apelidado de "Zé Louquinho", foi encarada com revolta. O então prefeito da cidade de Barra do Garças, no Mato Grosso, aprovou em 1995 uma lei que delimitava uma área da cidade para a criação de um aeroporto interespacial. Porém, o "Discoporto", como ficou conhecido o projeto, não saiu do papel. Preocupado com os baixos índices de natalidade em sua cidadezinha de 9 mil habitantes, o prefeito Élcio Berti, de Bocaiúva do Sul, PR, proibiu a venda de camisinhas e anticoncepcionais. A medida foi tomada porque a prefeitura passou a receber menos verbas do governo federal por conta do encolhimento da população. O Decreto Municipal 82 de 1997 gerou grande revolta e a lei foi revogada 24 horas depois. A Lei Federal de Crimes Ambientais, que regula as punições para os crimes contra a natureza, tem um agravante curioso: a pena aumenta caso o crime seja cometido aos domingos ou feriados. A justificativa é que, por ter menos fiscais trabalhando nesses períodos, o governo elevou a pena para desestimular agressões ecológicas nas folgas da patrulha.\nNo âmbito internacional, destaca-se o seguinte: 29 estados norte-americanos permitem que empresas demitam seus funcionários por serem homossexuais. Vladimir Putin decretou uma lei na Rússia que proíbe os adultos de contarem às crianças que existem homossexuais. No estado do Colorado, EUA, é proibido que um cidadão recolha água da chuva, que é vista como propriedade do Estado. Na França é proibido batizar um porco com o nome "Napoleão" por ser considerada uma ofensa ao general francês. Em Victoria, na Austrália, é ilegal trocar uma lâmpada se você não for um eletricista profissional. Na Suécia, é ilegal contratar serviços de prostitutas e quem desrespeitar a lei pode pagar multas ou ficar até um ano na cadeia. Porém, o ato de se prostituir não é crime. Em Hong Kong, uma mulher pode matar o seu marido se descobrir que ele a trai. Mas para que não sofra consequências, é ela quem deve consumar o ato.\nEm seus estudos de política, John Locke considera o Legislativo o órgão supremo do estado, porque fala em nome do povo. O trabalho legislativo começa no Município, na Câmara Municipal onde o sentimento de valorização do bem estar local é a força matriz do trabalho dos vereadores. O Objetivo do presente texto é destacar a importância da boa escolha, por parte dos munícipes, dos legisladores na próxima eleição, para que eles realmente espelhem suas ações na vontade do povo e construam Leis úteis, necessárias e valorosas...


No Fantástico, LGBTs de várias gerações explicam os 50 anos de Stonewall em matéria histórica; assista | Põe Na Roda\nNo Fantástico, LGBTs de várias gerações explicam os 50 anos de Stonewall em matéria histórica; assista\nEm uma edição histórica, o Fantástico, da TV Globo, preparou uma matéria muito especial para contar a história dos Direitos LGBTs no mundo.\nO especial se deu devido à comemoração dos 50 anos de Stonewall, a primeira revolta acontecida em Nova York, nos Estados Unidos, em 1969, que deu origem ao movimento LGBT e os Direitos LGBTs no mundo.\nSe hoje podemos casar e adotar filhos, se é possível que a homossexualidade comece a ser tratada com a naturalidade que de fato tem, devemos tudo a este momento da história do mundo, que é relativamente muito recente.\nDevemos tudo aos primeiros que deram a cara a tapa para enfrentar a polícia em uma rebelião que gerou mortes e durou mais de 10 dias, deu origem à todas as Paradas LGBTs pelo mundo quando se começou a falar em “Direitos Gays” e nem a sigla LGBT existia ainda.\nReunindo personalidades e ativistas LGBTs de várias gerações, o Fantástico contou, em um mini documentário criado pelo jornalista Dário Menezes, como foi que tudo isso aconteceu, como progredimos de lá para cá, e claro, o que falta para conquistarmos a plena igualdade (sem querer fazer spoiler, mas Milly Lacombe tomba com tudo em seu comentário final!).\nAssista na íntegra aqui no Globoplay e compartilhe. Precisamos saber da nossa história e não vamos dar nem um único passo atrás em tudo que conquistamos. Ninguém volta pro armário.


Attitude | Consultores Associados\nTranforme sua dívida ativa em justiça social\nA Attitude Consultores tem a solução apropriada para sua cidade, com 18 anos de experiência comprovada no segmento de cobrança de dívida ativa e aumento de arrecadação.\nUtilizamos um sistema gerenciador de Call Center com recursos de discagem automática, Infraestrutura ativa e receptiva, e ainda uma tecnologia de gravação digital.\nSoftware específico para recuperação de ativos, incluindo instalação, treinamento e capacitação dos agentes municipais, com aplicativos de softwares públicos e manutenção.\nHigienização da Carteira\nDisponibilizamos ferramentas que permitem contato com um imenso banco de dados, a fim de aumentar significativamente o índice de localização dos devedores.\nCompromisso com aumento efetivo da arrecadação e redução da inadimplência\nAprimoramos as rotinas internas no gerenciamento da dívida ativa\nInfra-estrutura, capacitação de equipes e software específico\nHigienizamos seu cadastro através de um imenso banco de dados\nAssessoria na adequação as rotinas internas das áreas envolvidas com o Gerenciamento da Dívida Ativa do Município, informatização e depuração do cadastro de contribuintes inadimplentes; baixas de pagamentos efetuados, ajustando automaticamente o saldo devedor da Dívida Ativa evitando a cobrança indevida de valores; propondo a implantação de sistemas, normas, procedimentos de rotina de trabalho, tudo para incremento e melhoria da arrecadação dos tributos Municipais.\nFundada em 2000, a Attitude Consultores é uma empresa voltada a auxiliar o administrador público na difícil tarefa de atender os anseios da comunidade.


Carta aberta ao Governador Ratinho Junior\nPassados esses últimos 24 anos onde os governantes federais deram um direcionamento esquerdizante à economia e à sociedade brasileira, que se viu engessada e travada em seus objetivos empresariais de desenvolvimento econômico, ao mesmo tempo apoiando medidas liberalizantes nos conceitos sociais, permitindo a promoção de atos considerados ofensivos à sociedade, o senhor terá agora a oportunidade de corrigir esses fatores de direcionamento maléfico.\nNo tocante aos governantes estaduais, nos últimos 16 anos, seus antecessores foram também esquerdizantes, nacionalistas e obtusos, que aplicaram politicas que permitiram ampliação de um estado grandiloquente e perdulário, que apequenou o empresariado, que travaram o desenvolvimento empresarial, com o encerramento de diversas atividades, a saída de inúmeras empresas que foram buscar ambiente mais saudável ao desenvolvimento empresarial. Na sequência, o antecessor buscou no aumento dos impostos, recompor o caixa do governo, mantendo a situação econômica anterior de dificuldade empresarial e permitindo o avanço da permissividade social, com o recrudescimento da corrupção. Agora, nesses próximos anos o senhor terá a oportunidade de redirecionar esses fatores e conduzir o estado e a população a um novo patamar.\nPortanto, esse é o seu momento, de mostrar aos paranaenses que o estado possui nova liderança, comprometida com os anseios da sociedade, que aguarda, que libere as amarras dos empreendedores, para que possam auxiliar os dirigentes e o estado, a superar as grandes dificuldades que têm pela frente, em busca de situação mais equilibrada, confortável, onde a população possa externar e demonstrar todo o seu dinamismo que está contido, agravado pela situação geral do país.\nDessa maneira, desejo sugerir alguns itens para sua avaliação e dos assessores, como fatores que podem ser adotados com a urgência, que cabe a cada caso, para demonstrar a sociedade o seu dinamismo, determinação de estadista, visão empreendedora para o estado, foco econômico e desenvolvimento social.\nPara o setor energético: liberar em prazo curto o licenciamento ambiental que está congelado para as PCH`s, CGH`s, para que o empresariado paranaense invista, mantenha e aplique seu capital no próprio estado, ofertando mais energia para o desenvolvimento do estado; desenvolver, incentivar metodologia para investimentos e acelerar o licenciamento ambiental, com apoio do estado, em projetos de bioenergia, energia solar e energia eólica, para os empresários que desejam investir nesse segmento e também disponibilizar oportunidades a esses empresários para plugar toda essa nova energia gerada na rede da Copel, contudo caso a Copel não deseje, ainda assim permitirá ao empresariado a geração e produção e vender a quem interessar a aquisição.\nPara o estado: adequar o tamanho do estado, compatível e suportável para atender a necessidade da sociedade; rediscutir com a ALEP a redução na taxa de participação no orçamento do estado, para evitar a constrangedora devolução de recursos no final de cada ano; propor rediscutir, adequar e reduzir as taxas das alíquotas dos impostos estaduais, que estão inexequíveis, pesados para a sociedade, a ponto de estar inviabilizando determinadas atividades; abrir e oxigenar os órgãos estaduais, orientando para que os gestores estejam comprometidos com metas e prazos de atendimento a sociedade.\nPara grandes investimentos: para empreendimentos de elevada envergadura, o licenciamento não pode demorar 17 anos para ser emitido; estudar com afinco o desenvolvimento do projeto, respeitando o meio ambiente, a execução da Ponte Caiobá a Guaratuba, com prazo definido, visto o que consta como permitido na constituição estadual; estudar com atenção e agilidade o desenvolvimento do projeto e da execução da Ponte Rodoferroviária de ligação entre o Brasil e o Paraguai, estado irmão do Paraná; evoluir nos estudos com prazo definido, para desenvolver o projeto de execução do canal do Jaime Lerner no litoral do estado, braço auxiliar do desenvolvimento da região; estudar as oportunidades de apoiar no que for possível, acelerar os estudos para instalação de aeroporto Hub de Cargas nos Campos Gerais, bom para a América Latina; evoluir nos estudos de instalação do projeto turístico ambiental da Costa Leste.\nAvaliar e iniciar os estudos do Anel Rodoferroviário de Ponta Grossa, projeto de execução para o segundo-centenário da cidade e para o futuro, 2050; avaliar a possibilidade de revogar o decreto estadual que retira a autonomia dos Comitês na gestão dos recursos financeiros, valores recebidos dos usuários, pelos Comitês de Bacias Hidrográficas Estaduais, referentes à cobrança pelo uso da água; avaliar o quadro de situação atual, para reversão e instalação de pontes de concreto de ligação dos municípios que margeiam os Rios Tibagi e Ivaí, com a redução e retirada de uso das antigas balsas, tendo em vista que estamos caminhando para o ano 2050. Como exemplo, a execução da ponte sobre o Rio Tibagi, na localidade da Barra do Pitangui, entre os municípios de Tibagi e Carambeí; buscar avaliar e estudar a ligação asfáltica de todos os municípios, distritos e comunidades isoladas às rodovias asfaltadas, pois esses moradores também são paranaenses; incentivar estudos e implementá-los para impedir o aumento da criminalidade, evitando que o estado do Paraná, entre no caminho do Rio de Janeiro, ampliando o aparato da Segurança Pública.\nCom a divulgação de avaliação e estudos para execução das referidas atividades, colocará as sociedades locais em regime de esperança e entusiasmo, para obtenção das obras, bem como na expectativa de circulação de maiores recursos, com geração de emprego e ampliação da renda, com utilização de capital próprio no que for possível. Buscar entrar na espiral ascendente do desenvolvimento, seguindo as regras do abençoado capitalismo.\nA cultura do tiro faz mais uma vítima\nA noite de domingo, que era festiva para muitos, foi trágica para Ponta Grossa. O menino Marcos Adryan Silva, de 08 anos, aluno do terceiro ano da nossa Escola Municipal Professora Adelaide Thomé Chamma, foi morto quando seu padrinho manuseava uma arma. Um tiro no inocente peito infantil tirou a vida que começava. Sem saber detalhes do fato, conclusões automáticas foram alcançadas. Uma fatalidade, disseram. Porém, a realidade é apenas uma: a criança sempre será a principal vítima de uma sociedade armada.\nÉ inegável o risco de manter armas de fogo dentro de residências familiares, especialmente quando há presença de crianças. A cultura da arma de fogo dentro de casa, que sempre terá o álibi da “autoproteção”, precisa ser combatida pela sociedade, e não estimulada. Não existe nenhuma dúvida em relação a quem são as vítimas dessa cultura típica do empoderamento masculino: são as mulheres e as crianças. Estas últimas, de maneira dupla. Além do risco iminente de serem feridas ou mortas, crescem sob o símbolo da autoridade mediada pela arma.\nHá risco ainda maior quando esse suposto poderio se associa a uma personalidade frágil ou narcisista – ambos são argumentos comuns e inconscientes para o uso, manuseio ou exibicionismo da arma de fogo. É nestas horas, infelizmente, que grandes tragédias podem ocorrer, e que serão chamadas tristemente de “acidentes”. O pai, o tio, o vizinho, o amigo dono do revólver ou pistola dirão que “a arma disparou sozinha”, que “estava apenas mostrando”, que “não viu que estava carregada” ou que “deixou ali durante um segundo e a criança pegou”. Nessas horas, ninguém terá culpa, nem o dono da arma – legalizada ou não –, nem o fabricante, nem o vendedor – legal ou não –, nem o político que votou a lei, nem quem defende essa prática. Chegaremos à conclusão, pelo visto, de que a única culpada terá sido a criança, encontrada pelo projétil inconsequente e feito para matar. “Nossa”, dirá a sociedade, surpreendida. Fatalidade.\nTal contexto demonstra, igualmente, a relevância extrema da política municipal e nacional de ampliação da Escola em Tempo Integral para proteção das nossas crianças. A interrupção dos investimentos em Educação ou redução da intensidade dos investimentos nesta modalidade de ensino podem trazer diversos prejuízos para a segurança social e a qualidade do aprendizado das crianças do Brasil.\nO menino Marcos era muito parecido com qualquer outra criança de sua idade. Na escola, estava no caminho para tornar-se um cidadão de direitos, tentando a escola mostrar a ele horizontes mais amplos, lentamente conquistando-o para um mundo de novas e melhores oportunidades. Um diálogo permanente e complexo com o ambiente familiar de cada criança, feito por nossos professores. A cultura da arma impediu-o. Fatalidade para a sociedade, fatal para Marcos. No caixãozinho branco, com seus brinquedos ao lado, parecia dormir.\nA autora é Secretária de Educação de Ponta Grossa\nPREFEITURA DE PONTA GROSSA CONCEDE DESCONTO DE 50% NA ALÍQUOTA DO ITBI\nCom a publicação da Lei Municipal nº 13.256 em 03/09/2018, a Prefeitura de Ponta Grossa concederá desconto de 50% na alíquota do ITBI, para pagamentos ocorridos até 31/12/2018, passando de 2% para 1%. Referida lei trouxe também a previsão de parcelamento deste imposto em até 2 (duas) parcelas iguais e sucessivas, desde que o vencimento de ambas ocorra até o final deste ano.\nO ITBI, Imposto sobre Transmissão de Bens Imóveis, incide nas operações imobiliárias envolvendo compra e venda, permuta, dação em pagamento, usufruto além de outras situações previstas em lei. Este benefício insere-se dentro do programa municipal “Só é dono quem registra”, que visa incentivar a regularização de imóveis que foram objeto destas operações mas que não foram registrados até o momento.\nDessa forma, o contribuinte terá um incentivo maior para buscar a regularização de seu imóvel por ter a possibilidade de utilizar uma das menores alíquotas de ITBI aplicadas no Estado do Paraná. A título de comparação, Curitiba aplica uma alíquota de 2,7% sobre o valor de mercado, uma diferença de 170%.\nO objetivo do Município é que a arrecadação aumente em virtude da corrida pela regularização dentro do período de vigência do benefício.\nA Lei também traz a obrigação dos cartórios em exigir a comprovação da quitação do ITBI para a elaboração das escrituras públicas ou documentos similares.\nMaiores esclarecimentos podem ser direcionados para a equipe tributária do escritório Salamacha & Advogados Associados. (42) 3220-6677 ou tributá[email protected]\nO autor é graduado em Ciências Contábeis pela Universidade Federal do Paraná (UFPR). Pós-graduado em Direito Tributário.\nA terceira geração chega ao comando no Paraná\nA terceira geração está começando a assumir o comando das empresas do Paraná e chega com uma visão bastante diferente da que tinham seus avós e pais. Os novos gestores têm formação acadêmica mais sólida, muitos frequentaram escolas de renome, estudaram no exterior e dominam línguas estrangeiras. Esse fenômeno oferece um momento estratégico para as empresas avançarem na implantação de sistemas de governança baseados na meritocracia, e não em “arranjogramas” familiares – ou seja, organogramas para acomodar parentes pouco qualificados.\nMas há aqueles que “nasceram” para suceder seus pais e avós nos negócios, alguns com efetiva capacidade e vários nem tanto. E é aqui que residem os grandes problemas de sucessão, colocando em risco dezenas de anos de construção. A governança será sem dúvida a palavra chave para garantir a continuidade e longevidade destas organizações.\nMas é importante qualificar o que vem a ser uma boa governança, sem cair no risco do modismo. Não se pode acomodar na governança familiares que não adicionem valor aos negócios; ou levar por razões emocionais ex-diretores para os conselhos administrativos.\nA boa governança, aquela que tem foco no futuro, prioriza conhecimento, competência, capacidade de avaliar o negócio na linha do tempo, de analisar riscos e oportunidades, de adotar as melhores práticas de gestão, de olhar pelo “parabrisa” e não pelo retrovisor. Neste fórum não cabe ser tático-operacional, há que ser estratégico, ser capaz de fazer uma análise competitiva, de avaliar macrotendências que possam afetar ou vir a beneficiar os negócios. Aqui não cabe a micro gestão; há que ser macro! E igualmente não é mais lugar para ‘figurões’ como no passado.\nSe analisados seus desempenhos econômicos e financeiros, encontra-se de tudo: de empresas de inegável sucesso àquelas que já se foram. As que sucumbiram ou correm o risco de desaparecer, são justamente as que não se atualizaram, em que o modelo de gestão não privilegiou o mérito.\nO autor é diretor da 3G Consultoria – Governança, Gestão e Gente, atuou nos últimos 15 anos como Sócio Gerente da FESAP, holding controladora das empresas FESA Global Executive Search, ASAP Executive Recruiters e FESA Advisory, respondendo pela gestão de todas as regionais fora de São Paulo.\nA autora é Governadora do Paraná


Se você acompanha o noticiário econômico, sabe que o IPCA subiu bastante. O acumulado do ano já chega a 5,67% e, nos 12 meses até agosto de 2021, a alta atingiu 9,68%. Esses números fizeram o Banco Central admitir que o país vai estourar a meta da inflação, cujo teto estava fixado em 5,25%.\nMas o que tudo isso significa na prática? Bem, podemos dizer que o dinheiro das famílias brasileiras está valendo menos. A elevação do IPCA indica produtos e serviços mais caros, o que acaba pesando demais no orçamento doméstico.\nPara entender melhor de que forma as oscilações da economia afetam o seu bolso, siga conosco. Vamos explicar como o índice de preços é calculado, que impactos a inflação traz ao dia a dia e como você pode proteger seu patrimônio financeiro. Aproveite as dicas!\nIPCA é a sigla para Índice de Preços ao Consumidor Amplo. Como o nome sugere, ele serve para observar a variação de valores em determinado período.\nO cálculo é feito por equipes do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Todos os meses, o órgão realiza um levantamento de 430 mil preços em 30 mil locais de venda espalhados pelo país.\nSão incluídos na pesquisa diversos produtos e serviços considerados importantes para o orçamento das famílias. A cesta engloba, entre outras categorias:\nAlimentos e bebidas (como carne, tomate e frutas);\nComunicação (como telefonia e internet);\nEducação (cursos, leitura e itens de papelaria);\nHabitação (como energia elétrica, taxa de água e esgoto);\nSaúde e cuidados pessoais (como produtos farmacêuticos e serviços médicos);\nTransporte (combustível, passagem de transporte público);\nVestuário (roupas, calçados e acessórios).\nA comparação dos números reflete o custo de vida em 13 regiões metropolitanas e mais três municípios brasileiros. Embora a coleta de dados não envolva todo o território nacional, o IPCA vale como índice oficial da inflação no país.\nDiversos fatores ajudam a explicar a disparada do IPCA. De acordo com o Banco Central, o cenário de hoje é afetado principalmente pelas commodities e pela crise energética. De um lado, estão grãos, minérios e petróleo cotados em dólar, que ficaram mais caros. Do outro, as bandeiras tarifárias elevaram a conta de luz.\nA soma desses elementos leva a um custo de produção mais alto. Isso gera um efeito cascata em toda a cadeia econômica – nas lavouras, na indústria e no comércio. Então, o resultado aparece na etiqueta dos itens que você consome. Veja as consequências:\nInflação significa menos poder de compra. Por exemplo, imagine que você gastou R$ 100 no supermercado. Se o IPCA acumulado for de 10% nos próximos 12 meses, você vai pagar R$ 110 pelos mesmos produtos daqui a um ano.\nEssa realidade atinge, principalmente, famílias que ganham até cinco salários-mínimos. Nessa faixa de renda, a maior parte do orçamento vai para despesas básicas, como comida e moradia. Ou seja: qualquer alteração põe em risco o bem-estar de todos.\nUma estratégia do Banco Central para frear a inflação consiste em elevar a Selic. Quando a taxa básica de juros está alta, os consumidores têm menos acesso a crédito e acabam gastando pouco. No longo prazo, há redução na demanda por produtos e serviços, o que derruba os preços – e, consequentemente, o IPCA.\nPorém, a alta da Selic torna-se positiva para quem tem aplicações financeiras. Como esses ativos rendem juros sobre o valor depositado, um cenário de elevação engorda o patrimônio dos investidores.\nEm 2021, após quase seis anos de estabilidade, o Banco Central promoveu ajustes na taxa básica da economia. De 2% em janeiro, a Selic passou para 6,25% em setembro.\nCom o orçamento cada vez mais apertado, algumas pessoas decidem recorrer a empréstimos para saldar as dívidas. Só que essa pode ser uma estratégia arriscada, em tempos de ascensão da Selic.\nOs juros altos elevam o preço do crédito. Desse modo, as prestações da financeira podem ficar bem salgadas.\nÉ preciso tomar cuidado até mesmo com as compras no cartão. Se você pagar apenas o valor mínimo, vai entrar no rotativo, com juros compostos que fazem o déficit crescer exponencialmente.\nDica: Juros simples e juros compostos: você sabe a diferença?\nComo se planejar diante da inflação?\nO momento inspira prudência. Enquanto o IPCA permanecer num patamar elevado, você deve tomar medidas para conter as despesas. Aqui vão algumas dicas que podem ajudar:\n1. Anote seus gastos. Esse hábito serve para monitorar o consumo, de modo que você entenda quais são os pagamentos prioritários e quais são os itens supérfluos.\n2. Corte despesas desnecessárias. Vale reduzir os passeios no shopping e evitar as aquisições por impulso. Aliás, falando nelas…\n3. Faça lista de compras. Com esse recurso, você vai ao supermercado ou à feira sabendo exatamente o que levar para casa.\n4. Compre à vista. Assim você consegue negociar descontos. Além disso, previne o risco de acumular parcelas que podem levar ao endividamento.\n5. Compare preços. Qualquer que seja o IPCA oficial, os valores de produtos e serviços variam entre uma loja e outra. Portanto, pesquise as opções antes de acreditar na primeira “oferta imperdível” que encontrar.\n6. Negocie as dívidas. Se há débitos em atraso, não deixe que os juros alimentem esse problema ainda mais! Em vez disso, converse com seus credores e tente reparcelar o montante em parcelas fixas, que caibam no seu orçamento.\n7. Economize. Tente juntar uma graninha. Não precisa ser muito, mas deve ser sempre. Faça de conta que a poupança é uma despesa fixa, como o aluguel, e destine um valor para ela todo mês.\nAos poucos, guardar dinheiro se torna um hábito. Aí fica mais fácil montar uma reserva de emergência para enfrentar os desafios futuros.\nGostou das dicas? Esperamos que o conteúdo de hoje tenha ajudado você a entender o impacto do IPCA no dia a dia. Aqui no blog, também temos outros artigos, podcasts e diversos materiais para lhe ensinar noções de educação financeira. Fique à vontade para conferir!\n👉 Teste seus conhecimentos sobre IPCA no jogo abaixo:\nComo ganhar dinheiro na internet: confira as dicas!


Onde Encontrar Perícia de Engenharia Civil na Chácara Tatuapé - Perícias de Engenharia - Consultoria de Engenharia\n» Serviços » Perícia de engenharia » perícias de engenharia » onde encontrar perícia de engenharia civil na Chácara Tatuapé\nAs onde encontrar perícia de engenharia civil na Chácara Tatuapé são serviços que apenas podem ser realizados por profissionais da área. Com essas perícias é possível identificar problemas na estrutura do imóvel e apontar soluções antes que os efeitos comecem a aparecer. Sendo assim, esse trabalho é de suma importância.\nA sua procura é por onde encontrar perícia de engenharia civil na Chácara Tatuapé? Então saiba mais sobre os serviços da Expressa Engenharia, empresa especializada em projetos de reformas residenciais, empresariais, prédios e condomínios. Confira todas as vantagens que dispomos para nossos clientes, faça um orçamento e conte com a qualidade de nossos profissionais.\nPara saber mais sobre Onde Encontrar Perícia de Engenharia Civil na Chácara Tatuapé\nO conteúdo do texto "Onde Encontrar Perícia de Engenharia Civil na Chácara Tatuapé" é de direito reservado. Sua reprodução, parcial ou total, mesmo citando nossos links, é proibida sem a autorização do autor. Crime de violação de direito autoral – artigo 184 do Código Penal – Lei 9610/98 - Lei de direitos autorais.


Efacec: Concorrente norueguesa contesta concurso devido a ligação a Isabel dos Santos - Atualidade - SAPO 24\nEfacec: Concorrente norueguesa contesta concurso devido a ligação a Isabel dos Santos\n23 dez 2020 20:04\nMadreMedia / Lusa · Atualidade · 13 out 2021 13:01\nConcurso para realojar urgências do Hospital de Setúbal lançado esta semana\nA empresa norueguesa Cambi, concorrente da Efacec num concurso para construir uma central de biogás na Noruega, contestou-o devido às anteriores ligações acionistas à empresária Isabel dos Santos, foi hoje conhecido.\nSegundo um comunicado hoje divulgado pela empresa pública que contratou a Efacec, a Nedre Romerike Avløpsselskap (NRA), o contrato com a empresa portuguesa tem o valor de cerca de 220 milhões de coroas (20,9 milhões de euros).\n"A Nedre Romerike Avløpsselskap pretende acordar com a portuguesa Efacec a construção de uma central de biogás orientada para o futuro", localizada no município de Lillestrøm, a cerca de 20 quilómetros da capital Oslo, anunciou hoje a empresa num comunicado.\nDe acordo com uma reportagem publicada no jornal norueguês E24, a oferta da Efacec foi 140 e 162 milhões de coroas norueguesas (cerca de 13,3 e 15,4 milhões de euros, respetivamente) mais baixa do que a das concorrentes, entre as quais a Cambi.\nSegundo a documentação a que a Lusa teve acesso, a empresa concorrente da Efacec apresentou queixas junto da NRA e um recurso junto do Conselho de Recursos de Contratos Públicos norueguês (KOFA), devido ao facto da anterior acionista maioritária da Efacec ser a empresária Isabel dos Santos, e também devido ao preço.\n"Considerada a enorme cobertura internacional do escândalo de corrupção que rodeia Isabel dos Santos e a sua antiga e agora contestada participação de mais de 70% na Efacec, estamos muito surpreendidos que a Efacec tenha participado no concurso e sido dada como vencedora", pode ler-se numa carta enviada pela Cambi à NRA.\nEm 19 de janeiro, a empresária viu o seu nome envolvido no caso 'Luanda Leaks', no qual o Consórcio Internacional de Jornalismo de Investigação revelou mais de 715 mil ficheiros que detalham alegados esquemas financeiros da empresária e do marido que lhes terão permitido retirar dinheiro do erário público angolano através de paraísos fiscais.\nEm 02 de julho, o Governo aprovou um decreto-lei para nacionalizar 71,73% do capital social da Efacec, tendo já aprovado no dia 10 de dezembro o caderno de encargos para a reprivatização desse capital, prevendo que o processo demore cerca de seis meses.\nA Cambi refere que o procedimento concursal da NRA "decorreu ao mesmo tempo que o escândalo de corrupção que envolve Isabel dos Santos", e coloca ainda dúvidas acerca da sua posição acionista na Efacec, que a empresária, que tem os bens congelados em Portugal e Angola, ainda reclama.\nNa queixa formal perante o Conselho de Recursos de Contratos Públicos (KOFA), a empresa perdedora do concurso defende que "a Efacec nunca deveria ter sido pré-qualificada para o concurso" devido à posição acionista de Isabel dos Santos e ao facto de Mário Leite da Silva, considerado 'braço-direito' da empresária e cujo nome também está envolvido nos 'Luanda Leaks', ter sido o presidente do Conselho de Administração da empresa.\n"Não é possível que aqueles que receberam os documentos de pré-qualificação da Efacec não soubessem que a maior acionista da empresa e o presidente do Conselho de Administração estavam envolvidos ao mesmo tempo num grande escândalo de corrupção", pode ler-se na missiva.\nEm resposta à Cambi, a advogada Marianne Dragsten, que representa a contratante do projeto NRA, refere que "não há base suficiente para acionar o direito à rejeição da Efacec como resultado de alegações de corrupção contra Isabel dos Santos".\n"Baseado na informação disponível acerca das alegações de corrupção contra Isabel dos Santos, o cliente entende que há uma investigação a decorrer", refere a NRA, salientando que "Isabel dos Santos não foi condenada".\nSegundo a NRA, "mesmo que houvesse evidência de que Isabel dos Santos é culpada de corrupção, não é óbvio que isso possa ser invocado como base para recusa, dado que já não é dona da empresa", não sendo também suficiente argumentar que "contestou a nacionalização da empresa perante as autoridades portuguesas".\nA empresa pública norueguesa refere também que "a decisão de nacionalização/expropriação dos direitos acionistas não é um 'julgamento' para corrupção", de acordo com os regulamentos da contratação pública norueguesa.\n"Na sua inscrição para a pré-qualificação, a Efacec não providenciou informação sobre as alegações de corrupção contra Isabel dos Santos. No entanto, isto não dá base para rejeitar a Efacec", devido à falta de julgamento sobre as matérias, refere a NRA.\n"Não foi considerado como suficientemente documentado que foi cometido um erro sério da parte de Isabel dos Santos/Efacec", segundo a representante da NRA.\nA NRA rejeitou também as alegações sobre o preço do contrato, e a a KOFA ainda não se pronunciou sobre o caso.\nEm resposta a questões da Lusa sobre o caso, a Efacec confirmou "a intenção de adjudicação à Efacec de um projeto que visa a construção de uma central de biogás na Noruega".\n"Partilharemos mais informação após a assinatura de contrato", disse a fonte oficial da Efacec à Lusa acerca do projeto.