Dieta Descomplicado Para Secar A Barriga Antes Do Carnaval - 19 May 2018 18:13\nO sublime é que eles sejam utilizados por ao menos trinta minutos, 5 vezes por semana. Porém outros pequenos (e não menos relevantes) estímulos também podem fazer a diferença. Caminhe mais, troque o elevador pelas escadas e aposente o controle remoto. Coloque-se em movimento a todo o momento que possível. A atividade física é importante pela aceleração do metabolismo, seja ela praticada na academia ou em moradia mesmo (como pular corda). O tecido muscular é metabolicamente ativo e necessita de energia inclusive até quando você não está se exercitando (isto é, você gasta energia mesmo descansando!). Até insuficiente tempo, rezavam várias altas vozes mambembes da compreensão científica que ele aumenta as taxas de colesterol. Ora, senhores, o abacate é rico em gorduras monoinsaturadas e o que causa a dificuldade é a gordura de origem animal. A gordura dessa fruta pertence ao bem, tendo teu ácido oleico idêntico à substância benéfica que compõe o azeite de oliva. Desse modo, sem medo e sem preconceito, vamos neste momento com o intuito de cozinha trabalhar.Não abra mão desses temperos que, e também deliciosos, agrupam nutrientes à sua receita. A mais brasileira das opções da nossa lista ainda é insuperável. O nutricionista Israel conta que as proteínas do arroz com feijão são as melhores. Isto faz com que as proteínas que você ingere num prato desses sejam de grande valor biológico, isto é, são mais aproveitadas pelo organismo, viabilizando uma melhor absorção. Uma receita deliciosa pros dias mais frios, o caldinho de feijão é uma fonte rápida de ferro, proteínas e fibras. Contudo para garantir os nutrientes, faça o caldinho batendo também os grãos do feijão e não apenas o caldo, que não tem esses proveitos. Elas conseguem até deixar o feijão mais saboroso, no entanto ele fica também mais gorduroso. No entanto muita gente aparecia uma carne cozida próximo com o feijão.Antes de tudo, é significativo recordar que sua meta de emagrecimento não precisa ser atingida à base de um menu com baixíssimas calorias, conforme explica a causador da equipe nutricional do Dieta e Saúde, Roberta Stella. Ao acompanhar um cardápio da dieta das famosas balanceado, você não sente tanta indispensabilidade de extrapolar nos finais de semana. Conforme sexo, idade, estatura, peso e grau de atividade física, você precisa seguir um cardápio especialmente regressado pro seu perfil.Se você quer emagrecer, fique sabendo que dormir super bem é fundamental para conservar todo o corpo humano funcionando em um ritmo adequado. Noites mal dormidas são capazes de interferir no equilíbrio dos seus hormônios e na atividade do corpo humano de metabolizar os carboidratos. Caso você gostou nesse post e amaria receber maiores sugestões sobre o conteúdo relacionado, encontre neste hiperlink clique no seguinte site da internet mais dados, é uma página de onde inspirei boa quota destas infos. O resultado disso é a irritação, inexistência de insistência pra defrontar as atividades do dia e aumento da fome. Adote esses hábitos e comece a acelerar teu metabolismo hoje mesmo. Uma pequena alteração podes ser a informação que falta pra você atingir seus objetivos e ter mais qualidade de vida.Como a data de validade dos leites atuais são extensas, procure adquirir leite em grande quantidade no momento em que estiver em promoção. Carboidratos assim como são extremamente úteis para a ganho de massa muscular. Eles são responsáveis por gerar energia rápida pra realizarmos as atividades do dia a dia e proporcionar que a proteína consumida esteja sendo usada pro seu real propósito. E uma das referências de carboidratos mais baratas é o bom e velho arroz branco. Entre o arroz branco e integral, alternativa aquele que esteja de acordo com o teu orçamento (normalmente o mais barato e/ou em promoção). Sempre que o arroz integral detém um pouco mais de nutrientes, é possível ficar com o arroz branco, que é mais barato, e aprimorar os nutrientes da refeição de outras formas (também baratas).Várias pessoas ainda pensam que pra comprar ganho de massa muscular é preciso comer o alimento X ou E diariamente. Quando na realidade, carecemos ingerir a quantidade adequada de macronutrientes. Nesse que esses macronutrientes (carboidraitos, proteínas e gorduras) estejam vindo de boas fontes, não importa se é de um alimento caro ou barato. Em novas frases, você não tem que ficar confinado a instituídos alimentos, especialmente se não gosta deles (ou não tem poder aquisitivo pra comprá-los). Os exageros são capazes de resultar em acrescento do consumo de ingredientes nocivos à saúde. Grandes quantidades de sal provocam acúmulo de líquidos no corpo humano e podem transportar ao desenvolvimento de hipertensão arterial. Imediatamente a gordura saturada, leva ao aparecimento de doenças cardiovasculares. Produtos refinados são pobres em fibras (responsáveis pela intuição de saciedade) e de nutrientes, principalmente, vitaminas e minerais , aponta. Roberta lembra também das bebidas alcoólicas que, além de calóricas, não oferecem nutrientes que justifiquem o consumo. A exceção fica por conta do vinho, no momento em que consumido com moderação, como uma taça em cada refeição. Outro ponto destacado por Roberta Stella sobre o assunto os prêmios calóricos diz respeito à repetição de tais exageros. Cometer um exagero podes ser a partida pra retomar os velhos hábitos alimentares, levando ao ganho de peso outra vez , frisa a especialista. Para perder gordura com sucesso, a nutricionista garante que não é necessário exagerar na definição. O segredo revelado por ela é pluralidade e excelente senso. Faça alternativas inteligentes, simplifica. Se for à pizzaria no sábado à noite, opte por um pedaço de pizza da tua preferência. - Comments: 0\nPerca Gordura E Flacidez Nas Coxas Com Os Mais eficazes Exercícios - 19 May 2018 15:01\nA gordura teima em acumular-se em tuas coxas? Nesse lugar conseguirá compreender exercícios fantásticos para suprimir a gordura localizada das coxas, um problema muito comum entre as mulheres e que provoca uma baixa autoestima. No entanto prontamente agora existe solução para teu problema e o segredo está em incentivar os músculos. Com muito vigor e disciplina tudo se consegue, até visto que exercícios descomplicado fazem toda a diferença.Aprenda os movimentos no video que lhe apresentamos. Para saber melhor como realizar o exercício visualize as repetições que precisa fazer, no canto esquerdo do vídeo. Deste modo preste bem atenção, pois que o video descobre-se em inglês, porém basta constatar com cuidado e aprende os exercícios. O organismo precisa queimar calorias, direito?Mas isso não significa atravessar fome, apenas impossibilitar frituras e doces. Ir longos períodos de tempo sem comer só aumenta sua fome, desse jeito, faça menores lanches no decorrer do dia, porém opte por alimentos leves e insuficiente calóricos. Nada de refrigerantes, cerveja, vinho, leite ou café! Estas são bebidas bastante calóricas! A águinha será a possibilidade certa!Algumas vezes essa "barriga" nada mais pertence ao que inchaço abdominal, causado graças a uma má atividade do intestino. Deste jeito, o Florazen é indicado para todas as pessoas que buscam aprimorar seus resultados no que diz respeito ao emagrecimento. E você, prontamente utilizou ou pretende utilizar o Florazen? Deixe seu comentário logo abaixo! Aspiro que tenham gostado de nossa observação, bons treinos a todos e até o próximo postagem! Utilize o menu abaixo para achar o menor custo de suplemento. Impeça obter em lojas desconhecidas pra impossibilitar transtornos. Clique em uma das opções abaixo pra ser redirecionado a loja.Que resultados imediatamente colheram? Estamos nos 15 primeiros dias e temos pessoas que perderam 6,100 kg, cinco kg, 4 kg, dois kg. O grupo hoje tem umas quinze pessoas e todos estão perdendo. Uns mais, outros menos, todavia todos estão felizes com os resultados. Se quiser dialogar cada outro questão fique à desejo! O pessoal podes visualizar meu canal no youtube e minha fanpage: Emagreça, não perca a vida. É hora de METANOIA! Assim como é intrigante expressar que ano anterior fiz 3 exames de sangue e todos os resultados foram ótimos.Obviamente, subir e descer escadas emagrece. Este exercício de nanico embate te socorro a emagrecer muito rapidamente. Você queima calorias o dia todo. Energia te assistência a se exercitar por mais tempo e rapidamente a cada exercício que você faz. Sua energia se intensifica com tua jeito de subir e descer escadas sem se cansar muito.Há incalculáveis tipos de energia, incluindo física e mental. Com exercícios nas escadas, você melhora as duas. Você fica mais alerta e pronta para encarar o dia. Você podes começar colastrina funciona a ter angústia nas juntas e artrite conforme envelhece. Permanecer sentado por longos períodos de tempo também se intensifica essa aflição.5 - CigarroEncolhimento com halteres - 4 x 128 - Duas semanas parado é o tempo obrigatório pra ficar "fora de forma"Eu treino e estou forte. Entretanto minha barriga não reduz. O que estou fazendo falso5 Exercícios abdominaisUtilizar cremes redutores antes de fazer exercício colaboraSuave as mãos à nuca ou na altura das orelhasInserir escadas nos seus exercícios pode ajudar a aliviar o estresse nas tuas juntas. Suas juntas se tornam mais fortes e flexíveis. Aflição nas costas é outra razão pra usar as escadas. Usar as escadas alivia o estresse no seu quadril e costas ao longo das atividades diárias, como se curvar e erguer. Incorporar escadas no seu plano de exercícios poderá levar a um hábitos de vida mais saudável. Você costuma optar pelas escadas ou pelo elevador no teu dia-a-dia? O teu trabalho é muito parado em um escritório? Você pesquisa se movimentar de algum modo?Possuir uma barriga perfeita é quase tão desafiador quanto terminar com a celulite ou com as terríveis estrias. Várias mulheres correm atrás deste propósito no entanto, devido à inexistência de insistência pela dieta e nas atividades físicas, outras possuem muita complexidade em alcançar o tão desejado sonho de perder a gordura extra. Barriga negativa: o que é? Eu não poderia esquecer-me de apontar um outro web site onde você possa ler mais sobre isso, talvez neste instante conheça ele no entanto de cada maneira segue o hiperlink, eu amo suficiente do tema deles e tem tudo haver com o que estou escrevendo por esta postagem, leia mais em melhor năo perder estas informaçőes. Os exercícios aeróbicos são mais adequados para perder calorias, todavia, fazer atividade aeróbica excessiva pode não causar o efeito desejado. Muitos especialistas pela área da educação física acreditam que, a prática rápida de exercícios físicos intercalados - aeróbicos e anaeróbicos - é mais produtivo do que a prática continua da mesma atividade.Este raciocínio justifica pelo motivo de tantas pessoas não podem comprar o repercussão desejado mesmo fazendo longas caminhadas ou corridas diárias. Porém, perder a gordura pode ser muito menos sofredor do que várias pessoas imaginam. Ao invés de fazer exercícios de ritmo frequente e longa duração, experimente fazer exercícios de poucos minutos diários todavia que garantem conceder um choque pela gordura e queimar calorias mais rapidamente nos momentos de repouso.Perda da barriga em até oito semanas. Os exercícios de alta intensidade se diferem dos treinos clássicos de atividades aeróbicas pelo curto tempo e pela rapidez e agilidade que exigem. Ademais, as sequências costumam intercalar atividades aeróbicas com musculação, o que promete um maior desempenho pela queima de gordura e na tonificação do abdômen ao mesmo tempo.Os exercícios ritmados não provocam esta alta aceleração, o que faz com que a queima de gorduras em repouso não seja tão rápida, embora o usuário tenha gastado diversas calorias no decorrer da atividade. Então, diversas pessoas que praticam quarenta minutos de corrida diária ou uma hora de caminhada por dia não conseguem perder a barriga mesmo com a prática regular de exercícios físicos. - Comments: 0\nSuplementos Para perda de gordura - 18 May 2018 00:23\nO jantar tem que ser feito até 2h antes de dormir, com uma refeição leve, pra que o recurso de digestão seja feito com eficiência. A ceia tem que ser feita 1h30 antes de dormir, pra impedir que interfira pela qualidade do sono. Misture o suco fresco de meio limão em um copo de água morna Miyazaki S, Izawa T, Ogasawara JE, et al. Effect of exercise training on adipocyte-size-dependent expression of leptin and adiponectin. E se o texto ajudou você de algum modo, considere assinar nossa listagem de emails, assim sendo você será o primeiro a ser avisado no momento em que um novo texto como esta de for lançado. Basta clicar aqui e pôr o seu email principal. Caso preferir, você também poderá curtir nossa página no Facebook.Outra dica que tem êxito muito bem é botar um pedaço de madeira de pelo menos 10 centímetros debaixo dos pés da cama, do lado da cabeceira. Esse calço irá fazer com que o corpo fique levemente inclinado, evitando que o ácido do estômago suba pro esôfago, causando o refluxo.Prefiro a alimentação com saúde e um plano de exercícios adequado. Mas depois que alguns colegas insistiram pra que eu experimentasse Somatodrol, abri uma exceção. Caso você gostou deste postagem e adoraria ganhar mais dicas a respeito do conteúdo referente, acesse por esse hiperlink site mais fatos, é uma página de onde peguei boa quota destas sugestões. Recomendo muito o item. Quem utiliza percebe uma enorme transformação no corpo humano." Cláudio Maia, Salvador, Bahia.É a substância presente no Xenical e o LipBlock e é permitido na ANVISA por não afetar o sistema nervoso e não causar dependência. Veja mais a respeito do Orlistat aqui. Atua no sistema digestivo inibindo que as enzimas lípazes responsáveis na absorção de gordura ajam.Pois entenda que você fará as coisas de forma Completamente contrário de agora em diante. Esqueça aqueles treinos e dietas malucos e se concentre a partir de agora, que tudo o que você irá ler nesse lugar é o que há de mais moderno.1 maçã / 1 pedaço de pão integral com um colher de queijo cottage 1 pegador (70g) de macarrão E bem mais ½ xícara de mirtilos Não deixe o desânimo sabotar a dieta Elevação LateralEsse raciocínio é incorreto. Whey protein é um objeto e o leite é outro, se você juntar ambos, os nutrientes serão somados - apenas isso. Whey protein é uma das melhores proteínas em pó para as pessoas que deseja obter massa magra. Pra remover o máximo desse suplemento queremos tomar antes, depois do treino ou usá-lo como substituto de refeições em circunstâncias de emergência.Necessitam ser ingeridos 3 vezes ao dia, antes das refeições. Por enquanto, esse medicamento não promove nenhum efeito colateral, contudo os seus usuários podem sofrer por terem que evacuar muitas vezes ao dia. Esses são os remédios pra perder gordura existentes no mercado nacional. Todavia, não executam efeito se não forem acompanhados por atividades físicas e alimentação balanceada e balanceada. Caso inverso, portanto que você parar de consumi-los, teu peso voltará ao normal, o que gerará o famoso "efeito sanfona".É considerável lembrar que esta dieta é contraindicada destinado a pessoas com mais de sessenta e cinco anos e em casos de insuficiência renal, problemas no fígado, doenças cardiovasculares e uso de remédios com cortisona, como os corticoides. Deste jeito, o recomendado é que ela seja permitida pelo médico e acompanhada por um nutricionista. Acesse a lista completa de alimentos que ajudam a emagrecer e perder barriga permitidos e proibidos pela dieta cetogênica.E também ser rica em antioxidantes, essa fruta auxílio a combater a insônia e é capaz contra a tristeza. O magnésio presente pela banana ajuda no relaxamento muscular, facilitando a chegada do sono. Muitas pessoas têm medo de consumir ovo no decorrer da noite, visto que pensam que engorda.Muito se foi discutido e falado sobre isto, e a veracidade dos seus proveitos para a saúde, e principalmente para o emagrecimento. Com os Sucos Detox, você vai se constatar mais leve, com mais energia e equilíbrio corporal. Promovem intuição de saciedade, o bem estar corporal, ajudam na desintoxicação do organismo e no modo de redução de peso. O melhor é consumir os Sucos Detox na manhã, os sucos ajudam a apagar a fome e quebrar as toxinas do corpo humano.Suplementos pra perder calorias composto por ervas Cólicas menstruais 42- Tanto exercícios aeróbicos quanto musculação ajudam a perder peso Pães de modo integral reduzido em gordura e açúcarCarne vermelha, aves e porco são todos excluídos da dieta vegetariana. Outras pessoas decidem parar tabela de alimentos para emagrecer consumir carne por motivos de saúde, enquanto outros focam no lado moral do consumo de carne. Quaisquer que sejam tuas razões, a dieta vegetariana pode ter um encontro afirmativo na sua vida e na sua saúde. Ao invés se focar nos alimentos que você não podes comer, vamos constatar outras das coisas que você podes consumir. Macarrão - Macarrão é um alimento livre de carne que vegetarianos normalmente enchem tuas dispensas para conceder volume a tuas refeições e integrar nutrientes vitais. Tente escolher um macarrão de massa integral para um melhor gasto beneficio nutricional. - Comments: 0\nEstudo Do Ultra-som Aplicado Ao Esporão De Calcâneo - 17 May 2018 18:54\nNa realidade a pergunta é: Quantas vezes por semana precisamos treinar as pernas? As pernas, ou mais propriamente, os participantes inferiores, são, essencialmente constituídas de tua origem , pela localidade da bacia até tua inserção, na altura do joelho, na tíbia, sendo a fíbula ligada a esta também. Assim sendo, ao nos referimos aos músculos, quando falamos dos membros inferiores, sim, estamos falando da porção conhecida como coxa e da porção conhecida como panturrilhas. Porém, no momento em que falamos das "pernas", normalmente estamos nos referindo até a porção do joelho (ou melhor, a anca e a coxa), sendo as panturrilhas consideradas um caso a divisão. Os membros inferiores são muscularmente complexos, contendo músculos de diferentes portes, estruturas, densidades e outros estilos que os diferem.As pernas dentro do fisiculturismo, indiscutivelmente são porção não apenas da funcionalidade natural do ser humano, contudo, porção bem como de uma simetria adequada, fazendo-se na proporção do tronco. Para ler pouco mais nesse tópico, você poderá acessar o site melhor referenciado desse tópico, nele tenho certeza que encontrará algumas fontes tão boas quanto estas, olhe no link nesse website: Deca Durabolin. Teoricamente, soa-se muito exótico, por mais valorizada que possa ser a aparência em V e para os homens e em A pras mulheres, uma CONSIDERÁVEL DESPROPORÇÃO entre as duas partes do organismo. Não treine posterior nem sequer anterior no mesmo dia, isso é errado! Treine pernas só uma vez pela semana, visto que, elas devem de Deca Durabolin superior tempo de recuperação!Treine pernas frequentemente se quer ter resultados! Diante a três afirmações, poderíamos contar que alguma delas está inteiramente certa ou totalmente errada? Com toda certeza não, em razão de, todas, defendem uma visão contrário (quem sabe expressas de forma errada, claro). Mas, são maneiras que individualmente conseguem ou não funcionar, de acordo com cada indivíduo, sendo desse jeito, primeiramente imprescindível avaliar cada uma delas. Video: Quantas vezes treinar pernas pela semana?Treino funcional é agradável para quem deseja perder gordura1 pacote de pó para pudim diet sabor baunilhaRedução da gordura corporalsete Tipos de Exercícios que São capazes de Melhorar a Sua Existência Sexual500 gramas de amendoimAzeite de olivaE como saber qual melhor periodicidade pra mim? Cansado de treinar, se alimentar e suplementar contudo nunca olhar os resultados? Dica bônus: Vídeo Quantas vezes pela Semana Devo Treinar Pernas? Video: Quantas vezes treinar pernas pela semana? Este filme foi gravado em nosso Canal no Youtube e nele falamos sobre isso como treinar e a quantidade de treino de pernas no decorrer da semana.Será que 1x, 2x na semana? Descubra agora em nosso video! Todavia não deixe de ler o postagem abaixo, pois o filme foi um complemento do artigo, ou melhor, ele vem pra complementar tudo o que o post fala e o post complementar o que o video fala! Um é uma ligação do outro, por isso a leitura é indispensável! O treinamento anterior X posterior, basicamente constitui-se da divisão em, no mínimo, dois dias diferentes pela semana, sendo um deles dedicados a região posterior das pernas e outro pra porção anterior.Logo, no primeiro treino, seriam recrutados primordialmente músculos dos glúteos, em tuas diferentes porções, os isquiotibiais, talvez alguns abdutores, pra completar e, por tua vez, no treino de anteriores, músculos basicamente do quadríceps e adutores. Esse tipo de treinamento, geralmente é atingido por indivíduos que costumam possuir uma fadiga muito intensa ao longo do treino de pernas e, acabam por a todo o momento concluí-lo de forma pífia. Normalmente, pessoas, do mesmo modo eu, defendem o treinamento de pernas suficiente em periodicidade de uma vez na semana. Não é preciso, entretanto, que se realize um treino bastante volumoso no dia de pernas, mesmo que com uma periodicidade baixa pela semana. Buscar diversos exercícios isoladores, agrupar os complexos e florear além da medida o treino, não são diretrizes de um treinamento vigoroso que possa ser possível de se fazer apenas uma vez pela semana.Tenha em mente que intensidade NÃO é volume! Como diria o professor Waldemar Guimarães Neto: "Não conheço ninguém que consiga treinar pernas com o máximo de intensidade mais de uma vez pela semana! Geralmente, aderido por fisiculturistas os quais seguem idéias anos anos 60 ou 70, estes acreditam que com um treinamento de grande volume que é possível obter resultados. Isso porque, pelas pernas serem grupamentos complexos e que envolvem muitos músculos, muitos são os exercícios necessários pra atingir cada fração de sua constituição. O resultados, é que temos um treinamento que inicia-se ou com exercícios isoladores, partindo pros compostos ou, dos compostos para os isoladores, do modo mais habitual. Esse tipo de treinamento, normalmente, assim como não é feito mais do que duas vezes pela semana, porém, mesmo sendo feito em um dia, dá um volume enorme de séries e exercícios, também.E como saber qual melhor periodicidade para mim? Lendo todos esses estilos que reguem as afirmações, como desejamos definir o número de vezes a se treina pernas em um ciclo semanal de treinamento? Definitivamente, a resposta mais correta seria: "de acordo com as necessidades individuais". Porém, isto ficaria muito vago, logo, cabe ceder outras dicas para que você possa traçar uma melhor diretriz no teu caso. Precisa-se a princípio avaliar o tipo de treinamento como um todo o qual você está realizando.Precisa-se perceber quais são os objetivos daquele treino. Se é força, deste jeito, por ventura necessitaremos de um treinamento relativamente passageiro e com uma ÓTIMA recuperação. Se é um treino objetivando depleção de glicogênio, desse jeito, certamente o treino relativo com volume é uma bacana opção e, então por diante. Aspectos tais quais, o tipo corpóreo de cidadão, velocidade do metabolismo, superior ou menor predominância de estabelecido tipo de fibra, assim como são condições essenciais a serem avaliadas no momento em que o tópico é a individualidade biológica.Em segundo espaço, necessita-se avaliar as condições fisiometabólicas individuais, assim como as características de recuperação de um indivíduo. Em terceiro, contudo, não menos respeitável, devemos tentar inúmeros sistemas. Insistir em só uma maneira de treinar, pode ser encerrar por estagnado, isto é, trazendo uma adaptação muito fácil pro organismo. Procure de 3 em 3 meses um tipo de alteração a título de discernimento de seu respectivo corpo humano. Cansado de treinar, se alimentar e suplementar entretanto nunca ver os resultados? Se você está cansado de se "alimentar corretamente", de suplementar o que as pessoas te falam e dos treinos que seus professores de academia lhe passam, fique manso, eu tenho a solução pra ti!A solução que tem ajudado a numerosas pessoas a chegarem em seus resultados, de forma natural, só utilizando treinos corretos, alimentação correta e suplementação competente. CLIQUE Neste local e descubra o que estou comentando. Por isso CLIQUE Aqui e conheça o Programa que irá variar os seus ganhos musculares! Dica bônus: Filme Quantas vezes pela Semana Devo Treinar Pernas? Em nosso canal do Youtube, o Marcelo Sendon gravou um vídeo ligeiro e direto informando quantas vezes pela semana é preciso que você treine pernas.Quer assegurar pernas bem estabelecidas como a toda a hora sonhou? O treinamento de pernas é alguma coisa extremamente sistêmico e complexo, o qual requer protocolos e diretrizes muito específicas para cada um dos indivíduos que o faça. Todo treinamento podes ser capaz se encaixado com a pessoa correta a aderir a ele. Dessa maneira, use a ciência como diretriz e, a prática como contribuir pra isso. - Comments: 0\nSeo (otimização para sites de buscas), Qual é A Música? - 17 May 2018 14:08\nTodavia, poucos profissionais e empresas se preocupam em abordar e diferenciar o comprador em cada uma dessas etapas. No momento em que você visibilidade um estabelecimento comercial pela primeira vez, o que você prefere? Ser assediado por um vendedor impaciente para bater a meta de venda ou por um profissional apresentando todo o funcionamento da loja? Este é o papel das meta tags: são partes de código posto no seu site que servem para destacar ao Google sobre o que é cada tema. Sem meta tags devidamente configuradas, o algoritmo do Google não consegue definir o tema daquele tema e a tendência é perder posições no ranking. As principais meta tags são referentes ao título e à descrição da página. O algoritmo do Google consegue vasculhar (quase) tudo que há pela web graças aos hiperlinks. Eles servem apenas por ti ter um parâmetro e isto te acudir a usar melhor a escrita pensando em consultoria seo (otimização para motores de buscas). Se você se interessou nesta dica, recomendo que você confira essa calculadora de densidade de palavra-chave feita na Agência Mestre. Fazer com que o usuário passe o máximo de tempo possível no teu website é um excelente sinal para o Google.Publicar uma sériePin It Button (by Shareaholic)Que é o componente do cálculo do FAP denominado Índice de CustoPalavras chave em links externos Existem duas grandes chaves para conseguir isto: um tema de qualidade e umbom consultor seo (search engine optimization). A excelente notícia é que no artigo de hoje vamos mostrar um guia pra uma das mais valiosas ferramentas do WordPress, o plugin Yoast S.e.o. (otimização para sites de buscas). Não importa o seu propósito, seja otimizar o teu blog pessoal, ranquear bem o da tua corporação ou aprimorar os resultados de um comprador, o Yoast é o plugin sublime para tornar o website amigável para os motores de pesquisa. Hoje você aprenderá da instalação às principais funções pra otimizar sua página!Outro ponto que precisamos transportar muito em consideração pela hora de tomar essas decisões é a própria dificuldade de ranqueamento que cada uma dessas palavras-chave possui. O SEMrush assim como nos oferece essa fato bastante valiosa e é outro fundamento que utilizamos para apoiar a possibilidade de uma palavra-chave. No momento em que analisamos isoladamente só essas duas palavras chave, esta diferença fica ainda mais clara. As decisões não programadas são preparadas uma a uma, para atacar dificuldades que as soluções padronizadas não conseguem definir. São as ocorrências algumas, que a organização está enfrentando pela primeira vez e admitem diferentes maneiras de serem resolvidas, cada uma com tuas vantagens e desvantagens. Segundo Deming (1993), "o estágio PDCA é assim como denominado como o ciclo de Deming".Um desses codificadores está em http://www.wbwip.com/wbw/emailencoder.html.O programa ignorará o e-mail, porque não segue o modelo. Uma outra maneira mais complexa é transformar (ou codificar) os caracteres do endereço na forma codificada do HTML. Originalmente, essa codificação foi utilizada, entre algumas coisas, para botar caracteres acentuados no HTML, sem riscos dele não mostrar-se. Os programas não entenderão nada, mas os navegadores vão formatar da maneira correta. Existem web sites com codificadores online, basta você apresentar o teu e-mail e ele te fornecerá o e-mail pela nova maneira. Um desses codificadores está em http://www.wbwip.com/wbw/emailencoder.html. Para uma versão mais detalhada dos fatos, você deve assistir nos logs do servidor (uma ferramenta especializada como WebLogExpert será proveitoso). Após saber qual é o teu orçamento de rastreamento, você precisa estar se perguntando se há uma maneira de aumentá-lo. Bem, há, tipo de. Entretanto, certamente, você não podes amadurecer o teu perfil de backlink ao longo da noite (apesar de que ainda seja uma boa idéia pra preservar a construção de links pra páginas que você deseja ser rastreado com mais freqüência). Aqui estão as maneiras mais imediatas de otimizar o teu orçamento de rastreamento.O design será menos difícil, porém você vai possuir uma primeira experiência com a cota técnica, e conseguirá comprar conversões melhores para usuários de tablet (que você provavelmente não otimizou ainda). Ethan Marcotte explica como funciona a codificação em seu artigo original, e os desenvolvedores têm construído focos para CMSs famosos (pra WordPress, Drupal e Joomla). Você poderá ter várias imagens fantásticas que carregam bem na versão desktop do teu site, porém elas terão que ser carregadas em versões móveis bem como.Some-se o acontecimento de que os usuários de web conferem superior importância aos resultados orgânicos do que aos resultados patrocinados e você perceberá a importância fundamental de preservar o teu site compreensível assim como nos resultados orgânicos. Ao oposto dos resultados patrocinados, não é possível pagar ao Google para comprar um ponto de destaque na busca orgânica. Deste jeito, é necessário implementar um conjunto de soluções tecnológicas e de assunto no seu web site para que ele cresça pela avaliação do algoritmo de posicionamento orgânico do Google. Faça a todo o momento isto pra socorrer no ranqueamento. Chegamos a otimização de postagem, pontualmente dito, assim as informações são: use a keyword principal no corpo humano, que necessita ter mais de 300 palavras. A palavra chave necessita estar no primeiro parágrafo. O definição deve ter um a 4,5 por cento dela durante a escrita. Nada menos de 300 expressões, pra ter chance nos primeiros resultados.Para que o seu link seja acessível ele necessita ser interligado a outros que serão vinculados à sua página. Um dos primeiros passos é cadastrar tua página em inúmeros diretorios acessíveis na web. Uma técnica fundamental será a colocação de Feeds de web sites ou sites que normalmente estão acessíveis na maioria dos websites e web sites. Feeds de sites com localização no PageRank acima de 5 e que geram conceituação ao teu web site.Várias vezes eles são usados até em conjunto, no momento em que o site é usado para captar leads e o e-mail para manter um relacionamento com eles até a venda. O marketing de afiliados é uma estratégia que realmente compensa ser adotada pelo motivo de todo bastante sai ganhando. Os anunciantes, por passarem a mencionar com uma rede de afiliados de diferentes locais, contatos e conteúdos trabalhando pra anunciar e vender seus produtos. Apesar de tudo, você, o membro, começa a faturar com os seus perfis em redes sociais, teu web site e sua listagem de e-mails com ofertas bem comissionadas e que se encaixam nos desejos do seu público.Isto paraliza, desmotiva e traz sofrimento.Por que as pessoas invadem tal os espaços umas das novas gerando combate? Uma das respostas a isto tudo está no medo da perda, que podes ser o pavor de perder o amor do outro, o emprego, a aprovação social, horror de exclusão ou de ser humilhado. Isto paraliza, desmotiva e traz desgosto. Deste modo todos os custos, sejam eles fixos ou variáveis, são absorvidos pelos produtos. O sistema de custeio por absorção apropria todos os custos da área de fabricação. A principal distinção existente no uso do custeio por absorção é entre custos e despesas. Caso você gostou desse post e amaria receber mais sugestões a respeito do conteúdo relativo, olhe neste link consultoria Seo mais detalhes, é uma página de onde peguei boa fração dessas infos. A separação é primordial pelo motivo de as despesas são jogadas de imediato contra o resultado do período, durante o tempo que que apenas os custos relativos aos produtos vendidos terão o mesmo tratamento.Assim sendo, aquela velha máxima mercadológica de que "conhecimento é a alma do negócio", é ainda mais verdadeira no momento em que pensamos em nossas empresas inseridas no lugar virtual. A campanha de marketing digital diz respeito ao planejamento, realização e acompanhamento de todas as ferramentas e estratégias utilizadas pela tua empresa para se publicar pela web. Pra uma campanha ser considerada eficaz, o sublime é que ela consiga englobar todas essas ferramentas comunicacionais. Todos os planos da KingHost funcionam em banco de detalhes SSD, diferente dos discos físicos usuais o SSD é uma mídia em memória. Em consequência a isso, a velocidade de acesso é bastante maior, convertendo cada interação com o banco de fatos mais rápida. O plano foi desenvolvido para entusiasmar o avanço de quem hospeda um site WordPress, pra esta finalidade foram disponibilizados recursos para alavancar o Seo (otimização para sites de buscas) e nutrir os relacionamentos dos usuários. O cliente da hospedagem para WordPress conta com duas ferramentas de S.e.o. (search engine optimization) incluídas em teu pacote de vantagens, o plugin Yoast e a solução S.e.o. (otimização para motores de buscas) Correto. Para preservar o relacionamento com o público do teu web site, o freguês conseguirá revelar com envios sem custo algum de email marketing e, se ser obrigado a, conseguirá contratar envios extras à divisão. - Comments: 0\nDezesseis Alimentos Proibidos Para que pessoas Quer Perder calorias - 15 May 2018 17:30\nEstes efeitos evitam o acumulo de toxinas no corpo. Chá de Hibisco: socorro a regular o intestino, combate os radicais livres por ser rico em antioxidantes e duelo a retenção de líquidos. Suco de Limão: tem efeito diurético. Pela casca tem fibras que ajudam a dar intuição de saciedade, e também tem um efeito positivo no metabolismo.Exercícios Físicos No Brasil, a venda dos anorexígenos está proibida na ANVISA devido aos riscos que podem causar à saúde como instabilidade emocional, depressão, irritabilidade, dor de cabeça e dependência química. Também conhecido por Desobesi-M, o Femproporex pertence ao grupo das anfetaminas e um dos remédios mais famosos pra emagrecer. É inibidor de apetite do grupo das anfetaminas.Hoje, as mulheres são de 50 por cento a 80 por cento das alunas de boxe em boa quota das academias que oferecem o esporte em suas modalidades. Um dos motivos é a fama do boxe, como aspirador de gordura. Uma aula de em torno de 1h, em média intensidade, queima de 600 a 800 calorias , explica Junior, professor de boxe da Godoi e praticante há 12 anos.Para estes casos uma escolha a ser experimentada é a introdução dos carboidratos do bem que sejam probióticos, como o kefir ou o iogurte natural caseiro. Low carb dá certo de um jeito contrário para cada um, e pra várias (poucas) pessoas aumentar os carboidratos podes acudir a acelerar ou destravar a perda de gordura. Ampliar o consumo de carboidratos do bem também pode solucionar problemas de queda persistente de cabelos depois da adesão à dieta low carb.dois - Treino de robustecimento muscular Além disso, o boxe me deixa forte sem obter muito volume de massa, o que significa que a mulher não vai continuar com o ombro, costas ou braços superdesenvolvidos (faça musculação corretamente, veja as dicas) . As aulas têm, em média, 1h de duração, podendo ser mais puxadas para quem de imediato tem mais tempo no ringue.Isto ocorre em razão de teu corpo humano tem que trabalhar bem mais pra aguentar com a temperatura fria. Contudo, certifique-se de não tomar água gelada com tuas refeições, por causa de isso talvez pode atrapalhar sua digestão. Chá verde é outra bebida conhecida por teu efeito termogênico.Isso pode ser em consequência a um aumento na resposta à sinalização de adrenalina formada por exercícios regulares. Como dito antes, exercícios assim como criam um ótimo efeito térmico (termogênese associada a exercícios). É mais difícil armazenar energia após um exercício, e isso pode ser uma coisa boa se você está tentando conservar seu corpo magro. Isso bem como pode dificultar a construção de músculo, e é aí que os carboidratos entram. Carboidratos normalmente são fáceis de digerir e são usados como energia ou armazenados como glicogênio ou gordura. Isso muda depois de os exercícios.1/2 maço de Hortelãs, 1 xícara (chá) de talos de erva açucarado Captopril (dose recomendada entre vinte e cinco a 150 mg por dia, divididos em 2 ou três tomadas por dia) Imediatamente dobre pra esquerda. Continue essa localização por mais quinze segundos Para as pessoas que de imediato está no peso centro e quer alguma coisa pra ingerir antes de um treino pesado Merenda: Um pote de iogurte light + 2 colheresde granola lightUm dos remédios mais conhecidos, é inibidor de apetite e possui anfetamina na sua composição. A Sibutramina é o sacietógeno mais famoso no mercado. A sua função é agir em dois neurotransmissores que indicam ao cérebro a sensação de saciedade. Com isso, as pessoas passam a ingerir menos e começam a perder peso em até 4 semanas. Os sacietógenos também agem em neurotransmissores indicando que o paciente está satisfeito.Mesmo quem imediatamente tem um organismo instituído pode tomá-lo, para ampliar ainda mais os músculos. Isto depende dos seus objetivos. Se você prontamente treina há anos e quer só melhorar teu rendimento e acrescentar os músculos, o suplemento indicado é Somatodrol.Se você está enfrentando uma incerteza emocional, problemas no trabalho, procure adicionar alimentos ricos em vitamina C na sua deita (kiwi, pimentões, couve, acerola dentre outros), em razão de ela auxílio a equilibrar os picos de cortisol. Ademais, o ácido ascórbico é fundamental para a síntese de carnitina, um composto que participa da queima de gordura pra criação de energia.Nesse artigo irei falar a respeito os carboidratos do bem, ou carboidratos gentis, que podem ser inseridos na alimentação de acordo com o intuito de qualquer um. Para ler pouco mais nesse conteúdo, você poderá acessar o blog melhor referenciado desse cenário, nele tenho certeza que encontrará outras fontes tão boas quanto estas, olhe no link nesse web site: Leia aqui. Impressionada com a competência da dieta pra o emagrecimento, eu me perguntava: como eu faço no momento em que aparecer no peso que eu almejo?Mesmo com o prazeroso consequência do suplemento, muitos lembram que mantiveram a utilização do mesmo com dieta equilibrada e exercícios físicos diários. Neste instante outros, por conta do suplemento cla ser muito abundante em seus efeitos prejudiciais, não gostaram, e ainda acharam que não tiveram uma perda de calorias considerável. - Comments: 0\nComo Reduzir a barriga Com A Socorro De Plantas Naturais - 15 May 2018 12:56\nA gordura abdominal é a que mais incomoda as mulheres. Para perder a gordura localizada não é descomplicado, é preciso muita disposição, dieta e atividades físicas. Ter que se privar das gostosuras da existência pra preservar a forma é a pior coisa pro ser humano, contudo a maioria das pessoas se submete a esses sacrifícios em prol do corpo lindo.A mídia promove mulheres magrérrimas como sendo a mulher perfeita, quer dizer, o corpo ideal, fazendo com que as mais cheinhas façam loucuras pra perder gordura. Algumas vezes mesmo depois de fazer exercícios físicos e tendo outras restrições na alimentação não é possível esconder as gordurinhas localizadas. Pra estar formosa pra um evento e poder utilizar um vestido de arrasar, realmente compensa direito sacrifício, contudo é preciso afrontar com muita persistência. Transportar a água a ferver e cozinhar por 2 minutos 15 segundos de alta intensidade, seguido de 45 segundos de cardio de baixa intensidade dez repetições: Apoios Alternados Cereais de Farelo de Aveia Beba bastante água Só para garotas É claro que em 2 dias você não vai emagrecer a barriga, contudo tendo uma alimentação balanceada o volume vai apequenar consideravelmente possibilitando um visual mais formoso. Com outras dicas de alimentação é possível obter excelentes resultados em 2 dias.Essa dieta é algo tentador que realmente dá certo, porém só podes ser feita em 2 dias, caso inverso os efeitos colaterais podem ser desastrosos. O corpo começa a perder a potência e o sentimento de cansaço toma conta. No café da manhã coma um pão francês sem o miolo, acrescente duas fatias de 30g de peito de peru e duas colheres de chá de azeite de oliva.Jantar - 1 filé médio grelhado com em torno de 100g com 3 colheres de chá de azeite de oliva. Ceia - três colheres de sopa de abacate com adoçante à base de estévia. Para o café da manhã 1 fatia de pão integral com dois colheres de sopa de queijo cottage e dois colheres de chá de azeite de oliva com três azeitonas verdes. Os lanches acompanham o primeiro dia trocando apenas um deles no período da tarde por uma fatia média de melão ou 6 uvas rubis. Pro jantar e a ceia segue o mesmo cardápio. Com esses 2 dias com de dieta com certeza a barriga vai encurtar de tamanho. Experimente e sinta a diferença. Acabei de lembrar-me de outro web site que assim como poderá ser útil, veja detophyll depoimentos https://necessitae.com/detophyll/ mais infos nesse outro artigo Ir até o site necessitae.com, é um prazeroso web site, acredito que irá desejar. Esse auxilia pra manter nosso metabolismo trabalhando de modo acelerado, ganharmos massa muscular e facilitarmos nosso emagrecimento. Entretanto ele apenas terá efetividade se feito em INTENSIDADE CORRETA, não se esqueça jamais, quem passa longo tempo fazendo exercício não se sustenta a comprido prazo. E ao contraio de se preservar bastante tempo fazendo atividade o HIIT preza por intensidade alta em espaço curto de tempo, e muito mais eficiente no momento em que comparado a exercícios aeróbios de baixa intensidade.Porem só chegaremos ao corpo maravilhoso, se unirmos estes quatro assuntos, com o tão especial EXERCÍCIOS ISOMÉTRICOS Pra ABDÔMEN. Ele além de fazer com que nosso CORE se continue robusto para que deste modo não tenhamos nenhuma lesão fará com que nosso volume de região abdominal diminua consideravelmente. Criancinhas estão gostando dos postagens?Aspiro que sim. Beijo gigantesco! KRAEMER WJ, VOLEK JS, CLARK KL, GORDON SE, PUHL SM, KOZIRIS LP, MCBRIDE JM, TRIPLETT-MCBRIDE NT, PUTUKIAN M, NEWTON RU, HAKKINEN K, BUSH JA, SEBASTIANELLI WJ. Influence of exercise training on physiological and performance changes with weight loss in men. - Comments: 0\nDetox Pós Folia: Um Cardápio Para Recuperar Dos Exageros Do Carnaval - Vogue - 15 May 2018 01:17\nPortanto, vale a pena acompanhar algumas dicas para suprimir a acne com esses seis nutrientes que farão toda a diferença. Tenha em mente que, na maior parte das vezes, a fase das acnes é passageira! Você necessita aprender que as acnes são só uma das várias fases que todo o jovem passa. Com a chegada da puberdade, os hormônios estão à flor da pele e por resultância, o surgimento das acnes é iminente.Distúrbios do sono Quem ganha apenas o peso imprescindível e controla a alimentação, naturalmente vai perder mais rápido. Se a mulher se exercita antes e no decorrer da gravidez, com responsabilidade e acompanhamento, é natural que regresse ao organismo que tinha antes muito rapidamente. Para que pessoas teve parto normal, pode regressar a fazer exercícios bem leves, como caminhadas, em dez dias. Neste momento quem passou por uma cesariana deve ter mais cuidado e esperar entre quarenta e cinco e sessenta dias.Uma dieta elaborada originalmente para pessoas que sofrem com hipertensão arterial tem sido a aliada de famosas de Hollywood pra perder peso. Não Clique Em Home se trata de nenhumadieta milagrosa, no entanto sim de um cardápio com muitas frutas e legumes, grãos integrais, e diminuição dos alimentos ricos em gordura. Os carboidratos, considerados vilões em diversas dietas, não devem ser eliminados, somente consumidos com moderação e, principalmente, dando preferência aos ricos em fibras. Jessica Simpson, Taylor Swift e Heidi Klum são várias das celebridades que adotaram a DASH pra secar o corpo humano. Marcela Frias, da Clínica Dicorp, no Rio de Janeiro. Ainda segundo a nutricionista, caso haja o controle de calorias ingeridas, esta dieta assim como pode acudir na perda de calorias.Admite-se que você poderá perder mais massa magra que pessoas que são adeptas de dietas com consumo de 500 a 800 calorias por dia. Ao ingerir menos calorias, o seu metabolismo mudará de modo, resultando-se menos dinâmico, o que ocasionará a queda pela eficiência da queima de gorduras. Isso significa que o teu metabolismo se adaptará a queimar poucas calorias, em razão de você fornecerá um número pequeno delas ao seu organismo.Mesmo que não curta academia, entenda que diversas oferecem modalidades com dança, super divertidas. Duas modalidades que estão Este conteúdo super em alta nas academias são o Body Jam e a Zumba. Body Jam - É um exercício de cardio que mistura os últimos estilos de dança e os sons mais quentes, e tudo o que você deve é ritmo, coordenação e gostar de dançar. Um excelente exercício que promete a interessante forma se você se exercitar regularmente.A carreira do brasileiro no mundo do tênis ascendeu. Atuou nos bastidores com Thomaz Bellucci, número um do Brasil, e com a russa Vera Zvonareva, até entrar pela IMG - famosa academia de tênis nos EUA. Auxiliou pela preparação de por volta de 30 tenistas que disputaram os Jogos Olímpicos do Rio em 4 anos de muito serviço. Antes de fechar com Eugenie Bouchard, voltou às origens: passou uma temporada no Los Angeles Strikers, clube de futebol norte-americano. Atualmente, dedica-se exclusivamente ao desenvolvimento da tenista. Nessa temporada, o planejamento da canadense acrescenta de 20 a 23 campeonatos. O preparador físico brasileiro reconhece que a situação financeira é um fator sério no desenvolvimento da carreira da tenista, todavia ele ressalta, sobretudo, a conduta vencedora e o interesse de Eugenie Bouchard. Empolgado com o serviço, Cassiano Costa bem como é só elogios ao apresentar da jovem de 23 anos.Segundo Carla, quando ela sai da linha, faz compensações, fica 3 dias com uma alimentação bem regulada. Assim sendo, inicialmente, segundo Carla, o que a motivou foi o teu serviço, e é deste modo, é preciso primeiro haver uma motivação, pra haver a determinação, quando você tem um objetivo, tudo fica mais fácil. Claro, pra emagrecer, a atriz buscou orientação médica pra realinhar seus hábitos e adquirir outros novos e, deste modo, mudou radicalmente teu hábitos de vida.E também ricos em sódio (que colabora pela conservação destes alimentos) eles possuem grande teor de sacarose e conservantes. Sempre que possível, prefira consumir alguma coisa natural, mesmo que possa ser necessária maior persistência e tempo gastos no preparo de sua refeição. Se quiser saber mais sugestões sobre isto nesse cenário, recomendo a leitura em outro incrível website navegando pelo link a a frente: dieta das famosas de hollywood dos famosos da globo (joaoenricotomazes.soup.io). O seu corpo agradece! Um dos hábitos mais respeitáveis pra se preservar saudável é a ingestão contínuo de líquidos. Sobretudo em localizações com temperaturas elevadas! É comum ver que a maioria das pessoas não consegue ingerir o volume sublime de líquidos recomendado por dia. O justo é ingerir por volta de 2 litros de água pura, pelo menos. O consumo regular de frutas, legumes e verduras frescos de imediato precisa ser bastante pra fornecer toda a vitamina C que o seu organismo tem que, sem traço de efeitos nocivos. A vitamina E tem um robusto efeito antioxidante, protegendo as células contra a ação dos radicais livres. Acredita-se que ela possa prevenir ou aliviar os sintomas de inúmeras doenças, como a síndrome de Alzheimer, distúrbios cardiovasculares e até mesmo alguns tipos de câncer. As fontes naturais de vitamina E (óleos vegetais, amendoim, amêndoas, ovos, manteiga, novas verduras) são frequentes na nossa alimentação normal, porém é muito dificultoso ter excesso da vitamina só através dos alimentos. - Comments: 0\nEspecialistas Apontam dez Sugestões De Nutrição Para que pessoas Quer Emagrecer - 14 May 2018 04:34\nVou começar na academia para ganhar massa magra, definir melhor clique na seguinte página de internet o meu organismo e reduzir um pouco a flacidez", conta. Após a perda de peso, o jovem diz que o maior privilégio foi suspender todos os medicamentos que tomava para a pressão. Não mudei meus hábitos para ter um organismo sarado, no entanto sim para aperfeiçoar minha peculiaridade de vida", diz. Na atualidade, com todos os exames normalizados, ele comemora o repercussão e todas as modificações que teve em teu cotidiano. Nunca imaginei que chegaria aonde cheguei.Perder gordura, recuperar a forma, buscar uma alimentação balanceada. Seja com for o seu intuito, uma coisa é fundamental: o equilíbrio emocional. E a homeopatia podes ser uma fantástica aliada. Aproveitando a oportunidade, olhe também esse outro blog, trata de um questão relacionado ao que escrevo por esta postagem, pode ser útil a leitura: melhores treinos para queima de gordura - mariaanajuliaviana.soup.io -. O sobrepeso de imediato é uma charada de saúde pública. E tem preocupado especialistas do todo o mundo. O relatório construído na Organização das Nações Unidas (ONU), intitulado "Panorama da Segurança Alimentar e Nutricional pela América Latina e Caribe", e mostrado este ano, mostra que metade dos brasileiros de imediato atingiu o sobrepeso e vinte por cento dos adultos são obesos.Outra possibilidade é consumir uma colher de sopa do suplemento de clorofila concentrado dissolvida em cem ml de líquido, podendo-se utilizar água ou suco de frutas. A tabela a acompanhar traz a quantidade de clorofila presente em um xícara de chá de cada alimento. Além dos alimentos naturais, a clorofila poderá se comprar em farmácias ou lojas de produtos naturais pela maneira líquida ou como suplemento alimentar em cápsulas. Olhe no postagem algumas dicas de que forma você poderá obter mais massa. O que fazer para Ganhar Massa Magra? Não deixe de se exercitar! Quantas vezes você já alcançou um intuito e parou? Com a saúde, com o organismo deve ser diferente. Os seus músculos não conseguem se manter sozinhos.O limão é uma fruta fonte de vitamina C, além de trazer diversos benefícios pra aqueles que o consomem regularmente. Ele não apenas previne gripes e resfriados, assim como também é um fantástica ajudante no duelo da perda de gordura, já que é uma fruta que promove a desintoxicação no corpo, graças ao teu alto teor cítrico.Durante exercícios de longa duração, é preciso fazer um lanchinho pra repor as energias Chá de gengibre:é um potente termogênico, auxiliando pela perda de gordura, e também ser diurético e ajudar no processo digestivo. O chá de gengibre bem como auxilia no combate a azia e aos gases intestinais. O gengibre entretanto é um vasodilatador, portanto pessoas que possuem distúrbios hemorrágicos devem ter cautela com o consumo em quantidades elevadas pois que conseguem auxiliar o sangramento. Como vimos os chás são ótimos aliados no processo de redução de peso, entretanto eles precisam ser acompanhados de outros fatores para obterem os resultados esperados.10% dos casos de Huntington são juvenis, a maioria morre antes dos 30 anos. Nem sequer todo teste genético é tão preditivo quanto o de Huntington. O sr. é em prol de testar embriões mesmo no caso destas novas doenças? Pra isso existe a bioética. Sou contra o que se faz na China, pela Índia, abortar pelo sexo da guria. Eu não faria, todavia não irei julgar quem faz.Todavia ela tem diversos efeitos secundários, como acrescentamento da pressão nas artérias, elevação da frequência cardíaca, insônia e dores de cabeça. Nenhum remédio tem que ser misturado com bebida alcóolica, que a reação podes variar de pessoa pra pessoa, todavia no caso dos remédios para perda de peso as resultâncias são capazes de ser sérias. Benefícios: não causa dependência química, induz maior perda de peso aos obesos, elimina a glicemia, evolução o perfil lipídico do paciente e auxilia pela manutenção da perda de gordura a enorme período. O médico alega que se o paciente não batalha contra a origem da dificuldade ele volta a ganhar peso. Não existe ex-obeso. Eu venço essa luta a cada dia", diz. Segundo ele, a "questão química" é determinante e dessa maneira é preciso estar concentrado. Quando se está na compulsão, a relação química é bastante potente. A resposta para essa pergunta é bem descomplicado: O nosso corpo humano é como se fosse uma máquina, que necessita de combustível para funcionar de modo certa. Por isso de nada adianta continuar horas sem comer e deslocar-se para academia, o resultado será um treino insuficiente rentável, e as oportunidades de você ter um mal estar é bastante enorme. Um dos maiores erros que várias pessoas cometem é reflexionar que conseguirão bons resultados só tomando um suplemento de apoio pra perder peso. Acham que o queimador de gorduras é a solução milagrosa que estavam procurando. Porém acompanhar uma dieta com poucas calorias é uma parcela bastante respeitável no emagrecimento.Desta forma, você ingere a quantidade de alimento que você de fato deve ao mesmo tempo evita a tentação de ingerir em excesso. Obviamente, você deve impedir bofetes livre. Cozidos, grelhados, assados ou cozidos no vapor. Pão de trigo integral e pratos feitos de arroz. Sobremesas de baixas calorias, por exemplo sorvetes, gelatinas ou frutas frescas. Impossibilite restaurantes de comida rápida (fast food). Frango grelhado ou sanduíche de peixe (cuidado com maionese). Hambúrguer Simples (ou o tamanho recomendado pra crianças). - Comments: 0\nNove Opções De Farinhas Low Carb Para Acrescentar No Teu Cardápio - 14 May 2018 00:40\nEstudiosos têm apontado a cevada como aliada de quem quer perder peso, podendo ser excelente substituta pro arroz. Ele prontamente foi considerado vilão dos praticantes de atividade física e hoje, após diversas pesquisas a respeito do assunto, tornou-se um dos melhores alimentos pra ser consumido antes ou após o exercício. O caldo de cana está se resultando o queridinho do pessoal que aparecia passar horas na academia. O motivo é o fato de que ele é cheio de glicogênio, uma combinação de moléculas de glicose, adquiridas do consumo de carboidratos, fornecendo energia imediata ao corpo e potencializando os resultados. Conservar hábitos saudáveis é uma tendência global cada vez mais presente no Brasil. E, no momento em que o cenário é alimentação, o vegetarianismo também ganha potência: mais de 15 milhões de brasileiros já se testemunharam adeptos à alimentação livre de proteína animal, segundo dados do Ibope. Quem nunca saiu correndo de casa e acabou não alimentando-se bem antes de treinar? Pela hora de fazer exercícios físicos, consumir de uma forma correta podes influenciar bastante seus resultados.Para quem tem alguma restrição alimentar ou segue uma dieta mais severa, as épocas de festas de fim de ano podem ser bem torturantes. Para ajudar, o Delas procurou especialistas que deram receitas de pratos convencionais da ceia de Natal que não levam glúten ou lactose. O glúten prontamente foi apontado como vilão em inúmeras dietas, ainda mais após imensas famosas mostrarem, de uns tempos para cá, que cortaram esse ingrediente do cardápio.Só no Brasil, 39 1000 toneladas de comida vão pro lixo diariamente, um volume que seria suficiente para alimentar 19 milhões de pessoas, com certo à café da manhã, almoço e janta. Todavia esse contexto poderia ser bem desigual se soubéssemos o quão interessante é o reaproveitamento dos alimentos. Você sabia que por volta de um terço dos alimentos produzidos no mundo pra consumo humano todos os anos - cerca de 1,três bilhões de toneladas - é desperdiçado? Dessa maneira, leia mais detalhes a respeito da perda de alimentos que você precisa saber!Cada copo de 200 ml água de coco tem 11 gramas de carbos, o que oferece mais da metade da cota diária de carbos recomendada para que pessoas perder mais peso. Por isso do coco oferece pra utilizar a farinha, coco seco ralado (sem açúcar), lascas de coco assadas etc. Somente a água de coco não é low carb e tem que ser evitada. Leites vegetais como o de coco, de amêndoas, de nozes e de castanhas são low carb.O leite de soja, como já mencionei antes, não deve ser consumido tal como qualquer alimento industrializado derivado da soja, devido aos antinutrientes que a soja detém. Leites vegetais conseguem ser usados nas receitas e também misturados ao café. O leite de vaca contém lactose (o açúcar do leite) e tem cerca de 9 gramas de carbo pra um copo, independente do tipo de leite (inclusive o sem lactose). Ficou com curiosidade para saber por que leite sem lactose não é low carb?Apesar de ter sido conhecido pela primeira vez em 1930, como um potencial estrogênio sintético, hoje em dia a população mundial está amplamente exposta ao Bisfenol em suas vidas diárias. O BISFENOL está contido numa diversidade de produtos como as mamadeiras, embalagens de plástico e revestimento de latas para alimentos e bebidas. Numa demonstração representativa dos EUA, o Bisfenol foi detectado em mais de 92% das demonstrações de urina. Então, existe uma plausibilidade biológica que o BISFENOL poderia levar à resistência à insulina e suscetibilidade aumentada pra obesidade e síndromes metabólicas. Muitos estudos mostraram que os níveis de Bisfenol estavam elevados e foram associados a maior circunferência do quadril, superior circunferência da cintura, maiores dobras cutâneas e maior IMC e superior risco de desenvolvimento da obesidade. Em um estudo recente publicado no JAMA, Trasande et al relataram uma agregação entre a presença do Bisfenol pela urina e obesidade entre gurias e adolescentes.Em uma panela, esquente o caldo de galinha em fogo baixo. Em uma frigideira vasto, esquente 2 colheres sopa de azeite em fogo médio-grande. Acrescente os cogumelos, e deixe-os no fogo até que estejam macios. Transfira os cogumelos com o líquido que se formou na frigideira pra uum prato e reserve. Indico ler um pouco mais sobre a partir do site dieta das famosas para emagrecer das famosas depois da gravidez (Vicenteegm782695.wikidot.com). Trata-se de uma das melhores referências sobre o assunto esse assunto na web. Ponha mais um colher de sopa de azeite na frigideira e refogue a cebola-roxa por 1 minuto. Acrescente o arroz, mexa-o por por volta de dois minutos, pra que absorva um tanto do azeite. Quando o arroz estiver levemente corado, adicione o vinho, mexa sem parar até que o vinho tenha secado. Ponha 1/dois xícara (120 ml) do caldo de galinha e mais uma vez mexa o arroz até que o caldo tenha sido absorvido. Continue colocando um/2 xícara de caldo de galinha, de cada vez, até que o arroz esteja cozido e al dente, em torno de 15 a vinte minutos. Retire a panela do fogo e misture o cogumelo (e seu líquido), a manteiga, a cebolinha e o queijo parmesão. Tempere com sal e pimenta a teu modo. - Comments: 0


Blog do Law Araújo: Associação sai em defesa dos pequeninos\nAssociação portuguesa acolhe vítimas de abandono, negligência e maus-tratos físicos ou psicológicos\nPortugal – A “Casa de Acolhimento Mão Amiga”, localizada em Lisboa, foi criada como associação em 2001 por um grupo de pessoas com o objetivo de ajudar crianças que foram abandonadas pelos familiares, vítimas de maus-tratos e outros tipos de violência. Hoje, ela é uma instituição particular de solidariedade social que presta um serviço de utilidade pública.\n“Acolhemos crianças retiradas da família de origem por negligência, abandono, maus-tratos físicos ou psicológicos, violência familiar, assegurando-lhes os cuidados básicos e o acompanhamento necessário para potenciar o seu desenvolvimento”, conta Conceição Pereira, responsável pela Casa.\nA instituição tem uma parceria com o serviço de adoção da Santa Casa da Misericórdia de Lisboa e a Segurança Social, o que viabiliza o trabalho.\nA Casa tem três andares, cada um deles reservado a uma faixa etária. Além dos voluntários, há aproximadamente 30 pessoas envolvidas nas atividades da instituição, composta por diretora técnica, psicóloga, assistente social, pediatra, educadora de infância, motorista e cozinheira.\nPara garantir e dar o melhor a cada criança, a “Mão Amiga” sobrevive com donativos de várias instituições.\nDe acordo com a psicóloga Carla Oliveira, a intervenção com a criança é quase sempre individual e centrada nos problemas delas. Há um espaço de aconselhamento psicoterapêutico ou de reabilitação com implementação de programas. No entanto, nem todos os casos são objeto de intervenção psicoterapêutica, alguns são encaminhados para outros tratamentos, terapias em hospitais.\nAs crianças que vivem na “Mão Amiga” podem ser adotadas. “Os interessados deverão dirigir-se aos respectivos serviços de Segurança Social ou da Santa Casa da Misericórdia, inscreverem-se e serem alvo de uma avaliação das condições sociais e do seu perfil psicológico. É um compromisso para a vida, com amor, perseverança, noção das necessidades das fases do desenvolvimento infantil e dos desafios que daí advêm. Os pais adotivos têm alguma opção de escolha que é pensada e que, por isso, poderá ser uma gravidez melhor planejada”, disse Carla.\nColaboraram: Cristiane Alves / Folha Universal\nPostado por Law Araújo às 10:13


Projeto de Pesquisa do Campus de Rorainópolis apresenta os primeiros resultados - UERR - Universidade Estadual de Roraima\nProjeto de Pesquisa do Campus de Rorainópolis apresenta os primeiros resultados\nNo mês de agosto, o campus da Universidade Estadual de Roraima (UERR) de Rorainópolis realizou as primeiras análises de qualidade da água do município. As análises fazem parte do projeto de pesquisa intitulado Recursos hídricos da cidade de Rorainópolis: Qualidade de vida e educação ambiental, que tem como objetivo levantar informações sobre as condições gerais da água do município, com enfoque na qualidade da água consumida das mais diversas formas pela população.\nA professora Maria Bárbara, uma das coordenadoras do projeto, disse que foram coletadas inicialmente amostras em três pontos da cidade, sendo eles: Igarapés Chico Rei e Tenente Coronel (Gentil) e na avenida central da cidade com a água de abastecimento.\n“As análises preliminares apontaram a presença de coliformes fecais nas águas dos igarapés, indicando a possibilidade desse indicador ser uma conseqüência do descarte de esgoto doméstico nos mesmos”.\nA água de consumo está mais ácida do que o permitido pela Portaria 518/04/MS. Os outros dados serão analisados mais detalhadamente e integrarão o banco de dados a ser disponibilizado para toda a comunidade acadêmica e demais interessados nessas informações.\nA professora da Universidade Estadual disse que futuramente o projeto irá englobar os estudos sobre os impactos ambientais sobre os recursos hídricos do sul do Estado e a educação ambiental como possibilidade de minimizar esses impactos sob a forma de projeto de extensão.\nO projeto tem como coordenadores os professores Josimara Cristina de Carvalho Oliveira, Maria Bárbara de Magalhães Bethonico, André Camargo de Oliveira e Ana Maria Henrique Moniz e conta com uma parceria firmada entre a Reitoria da UERR e a Companhia de Água e Esgotos de Roraima – CAER.


Sementes Mágicas Para sua Saúde\nMulheres Dicas » Saúde da Mulher » Sementes Mágicas Para sua Saúde\nLinhaça; amaranto, também conhecido como bredo ou caruru; chia; quinoa; gergelim; aveia… É certeza que você já ouviu falar dessas sementes e como elas possuem excelentes propriedades para a sua saúde. Estes alimentos ajudam a enriquecer a nossa dieta. Elas ajudam na redução de peso, colesterol, inflamação como a celulite, regula o trânsito intestinal, entre outros. Elas são indicadas para pessoas com excesso de peso, obesidade, prisão de ventre, colesterol alterado, celulite ou simplesmente para aquelas que querem melhorar sua dieta. Aqui estão as sementes mágicas para sua saúde:\nTem o poder de controlar o diabetes, ajuda no bom funcionamento dos intestinos, contribui para uma pele mais saudável e também faz uma “limpeza” nas artérias. Tudo isso porque a linhaça tem em sua composição “gorduras boas”: as gorduras monoinsaturadas e as gorduras poli insaturadas (ômega 3 e 6).\nÉ um alimento nutricionalmente completo. A sua composição é semelhante à combinação de arroz e feijão. Tem proteína e aminoácidos que são essenciais para o organismo. O amaranto é capaz de reduzir a pressão sanguínea, o colesterol e melhorar a função intestinal.\nNo amaranto é encontrada uma substância chamada esqualeno que também é encontrada no óleo de fígado de animais marinhos, cujas propriedades incluem a sua ação antioxidante, lutar contra os radicais livres, aumentar a oxigenação do metabolismo e fortalecer a membrana celular, o que contribui para a melhoria do sistema imunológico devido à proteção das células.\nA semente de Chia é uma poderosa fonte de vitaminas do complexo B, de minerais como o cálcio, fósforo, magnésio, potássio, ferro, zinco e cobre. Devido ao fato de ser uma excelente fonte de cálcio é uma opção para as pessoas que têm ou querem prevenir a osteopenia (perda de massa óssea), osteoporose e obesidade. A semente de chia também é usada para emagrecer.\nEsta semente é a favorita dos nutricionistas e especialistas em saúde, devido ao seu alto valor nutritivo e funcional. Fonte de proteínas, carboidratos, vitaminas, minerais, aminoácidos, fibras e cálcio, a quinoa é o melhor e mais completo alimento de origem vegetal. A quinoa possui uma boa proporção de cálcio e de magnésio, e é essencial para a absorção de cálcio nos ossos.\nEntre os 18 aminoácidos que se encontram na quinoa, dois deles (metionina e lisina) estão ligados ao desenvolvimento da memória e dos reflexos. O triptofano é capaz de liberar a serotonina no cérebro, uma substância que dá uma sensação de bem-estar. Além disso, a quinoa é livre de gordura saturada e colesterol.\nO consumo regular de aveia faz com que os intestinos funcionem adequadamente, absorvendo os nutrientes que o corpo necessita, evitando a “preguiça”. Para os diabéticos, a fibra da aveia se liga ao açúcar dos alimentos, fazendo-o cair mais lentamente na corrente sanguínea.\nPara aqueles que têm níveis elevados de colesterol, a aveia é uma grande aliada na redução do LDL, já que suas fibras são solúveis em água e se convertem num gel que faz com que a gordura não se deposite nas artérias, o que ajuda reduzir os níveis de colesterol ruim, prevenindo doenças do coração e também o câncer de intestino.\nO gergelim tem grande quantidade de proteínas, gorduras e hidratos de carbono, como também a fibra e os lipídios, importante na redução do colesterol no sangue, propriedades antioxidantes e anticancerígenos. Ele também tem altos níveis de cálcio, fósforo e ferro e são ricos em vitaminas do complexo B.\nAs sementes de girassol são uma excelente fonte de vitamina E, e é um antioxidante potente. Além disso, também são ricas em fitoesteróides e ajudam a reduzir os níveis de colesterol “ruim” no sangue, aumentam a resposta imunológica e reduzem o risco de alguns tipos de câncer. O magnésio presente nas sementes de girassol é ideal para relaxar os nervos e ajudar no relaxamento muscular e vasos sanguíneos.\nAs sementes de girassol também são ricas em selênio, um mineral essencial para a saúde, que ajuda a melhorar a desintoxicação do corpo e tem uma ação preventiva a nível cancerígeno.\nO uso de girassol ajuda a controlar a tensão pré-menstrual, favorece a recuperação dos processos inflamatórios, auxilia na mobilização do ferro para a síntese da hemoglobina, adrenalina e a formação dos tecidos em geral.\nSaúde da Mulher Propriedades da Quinoa\nMesmo que você já esteja acostumada a um tipo de alimento é sempre bom experimentar outros que nos trazem benefícios.\nNenhum Comentario para Dicas "Sementes Mágicas Para sua Saúde"


Cursos Livres de Língua Inglesa e LIBRAS oferta vagas para o Campus Altamira\nPágina inicial > Ultimas Notícias > Cursos Livres de Língua Inglesa e LIBRAS oferta vagas para o Campus Altamira\nPublicado: Terça, 05 de Fevereiro de 2019, 21h27\nSeguem, até o dia 8 do mês de fevereiro, no site da FADESP, área de cursos, as inscrições para os Cursos Livres de Língua Inglesa e LIBRAS (CLLIL) ofertados pela Universidade Federal do Pará (UFPA) para o Campus de Altamira. As vagas são para turmas do primeiro semestre de 2019. Esse é o período de reoferta das vagas não preenchidas na fase regular de inscrições.\nEstão sendo ofertadas turmas para os níveis 1, 2 e 3 de inglês, além do nível 4 de LIBRAS. À medida que os candidatos se inscreverem, as vagas serão eliminadas do quadro de oferta. Em razão da demanda, há turmas que se esgotam rapidamente.\nComo se inscrever - O cadastro no site da Fadesp é o primeiro passo para se inscrever. Uma vez cadastrado, o candidato fará login e preencherá o formulário on-line para concorrer à vaga. Se a inscrição for aceita, ele deve imprimir e pagar o boleto até o dia do vencimento que consta no documento.\nComo é autofinanciável, o curso exige investimento de matrícula de R$ 130,00, mais quatro parcelas de R$ 65,00. O pagamento do total à vista permite desconto de 5%.Turmas com menos de vinte alunos serão canceladas; e o dinheiro, devolvido.\nCursos - Os cursos são presenciais. O de língua inglesa é composto por sete semestres (3 anos e meio), que permitem aos alunos desenvolverem quatro habilidades básicas: ouvir, compreender, falar e escrever, por meio do método comunicativo. Já o de LIBRAS é composto por 4 semestres (dois anos) e é destinado aos ouvintes, baseando-se na perspectiva da abordagem comunicativa, utilizando-se do método de instrução, prática e produção em sinais pelos alunos (metodologia própria).\nPara as aulas do curso de LIBRAS, serão usados como suporte didático os livros "Aprendendo Língua Brasileira de Sinais como segunda língua" e "Ensino de libras: aspectos históricos e sociais para a formação didática de professores", além de materiais visuais (vídeos) produzidos pelos próprios professores.\nInscrição para os Cursos Livres de Língua Inglesa e LIBRAS – Campus de Altamira\nData: até 08/02/2019\nTurmas disponíveis aqui.\nTexto: Reprodução do site da Fadesp


Jornal Integração - Fundação Banco do Brasil investe mais de R$ 117 mi na área social\nCom quase 130 mil participantes em 389 projetos, a FBB (Fundação Banco do Brasil) foi responsável pelo investimento de R$ 117,7 milhões na área social em 2018.\nA verba foca a promoção de ações em busca da inclusão socioprodutiva dos segmentos mais vulneráveis da sociedade, assim como a preservação do ambiente e o estímulo à educação.\nDentro dessas ações, a FBB realiza em 2019 a 10ª edição do Prêmio Fundação Banco do Brasil de Tecnologia Social, que tem como objetivo a disseminação do conceito de tecnologia social e mapear iniciativas de impacto no Brasil.\nDesde 2001, o concurso é feito a cada dois anos, sendo o evento reconhecido como um dos principais do terceiro setor no país. Em sinergia com essa atuação, a fundação patrocina com exclusividade, pelo quarto ano consecutivo, a categoria Escolha do Leitor, do Prêmio Empreendedor Social.\nRealizada pela Folha de S.Paulo desde 2005, em parceria com a Fundação Schwab, a premiação seleciona, reconhece e fomenta líderes socioambientais brasileiros, que desenvolvem iniciativas inovadoras de impacto comprovado.\nNa Escolha do Leitor, os finalistas das três categorias -Prêmio Empreendedor Social, Prêmio Empreendedor Social de Futuro e Troféu Grão- concorrem lado a lado pelo favoritismo do público.\nEm 2018, a Editora Mol foi a ganhadora do troféu com 80,1% dos mais de 500 mil votos. IMPACTO Assim como o Prêmio Empreendedor Social, a FBB busca reconhecer iniciativas de impacto social em diferentes áreas.\nNo seu concurso de 2019, certificou 123 tecnologias sociais latino-americanas. As 118 brasileiras se distribuem pelas cinco regiões do país. São 7 no Norte e no Centro-Oeste, 23 no Sul, 30 no Nordeste e 51 no Sudeste. Em São Paulo, foi reconhecida a tecnologia "Primeira infância: um olhar afetivo e educativo", do Instituto André Franco Vive, que oferece a crianças de quatro a seis anos de idade, por meio do fortalecimento de vínculos afetivos, condições adequadas para o desenvolvimento físico e cognitivo durante a primeira infância.\nA educação é uma das principais áreas de investimento e, em 2018, foram mais de R$ 25 mil direcionados para projetos desse tipo, segundo o relatório da FBB. A preservação do ambiente também recebe destaque na fundação -no ano passado, foram quase R$ 50 mil.\nNo Pará, em 2019, foi certificado o sistema de recuperação florestal "Ecologia Criativa", do Instituto Amigos da Floresta Amazônica. A iniciativa visa aproximar a sociedade e gerar sensibilização sobre a importância das florestas, além de promover o retorno da biodiversidade da região através do reflorestamento.\nPublicado em 13/07/2019 09:55 Atualizado em 13/07/2019 11:11


O gigante das buscas Google completa 20 anos - BLOG TEORIA NERD\nHome / Aplicativos / Tech / O gigante das buscas Google completa 20 anos\nTeoria Nerd Aplicativos, Tech\nSerá que alguém no mundo não conhece ou nunca ouviu falar de Google? Difícil né? Pois é... Esse é o cenário atual e o legado deixado pelo gigante das buscas.\nO Google foi fundado no dia 4 de setembro de 1998 por Larry Page e Sergey Brin na garagem de uma amiga em Menlo Park. Porém, a idéia e os primeiros passos começaram um pouco antes, em 1996, quando os 2 estudantes de PhD de Stanford iniciaram seus projetos de pesquisa.\nA ideia de ambos era criar um buscador mais inteligente, que não ranqueasse os resultados de busca apenas pelo numero de vezes que o termo buscado aparecesse em um site. Lary Page ativa então o primeiro rastreador Web do projeto chamado BackRub, que em uma tradução literal significa "massagem nas costas", mas logo depois desistiram do nome esquisito e puseram no ar uma versão de testes já com o nome Google Search Engine.\nPágina inicial do Google (Foto: Reprodução)\nPrimeiro Data Center do Google, montado com peças de Lego. As cores parecem familiares? (Foto: Reprodução)\nE você? Qual produto do Google você usa? Consegue se virar sem usar algum deles? Comente aqui embaixo.\nFontes: Olhar Digital e Canaltech\nO gigante das buscas Google completa 20 anos Reviewed by Teoria Nerd on setembro 09, 2018 Rating: 5\nRafaella Vidal 16 de setembro de 2018 13:30