Como Fazer Marketing da Sua Banda Com Orçamento Limitado – musichub\nSe você tem uma banda e pensa em fazer marketing do seu conteúdo na internet, você provavelmente tem buscado soluções na internet. Como em tudo na vida, o dinheiro facilita tudo. Mas sabemos que a vida nem sempre nos prestigia com uma conta gorda. Então fizemos esse guia de Como Fazer Marketing da Sua Banda com Orçamento Limitado.\nJá falamos um pouco sobre marketing musical aqui ou ali no blog. Vou deixar alguns links para você consultar depois e vou citá-los também durante este guia.\nMinha intenção, obviamente, é te ajudar a fazer a gestão da sua carreira artística. E fazer você ficar aqui no blog por 3 horas seguidas. Dizem que essa retenção faz bem para o SEO, indexação e essas coisas.\n“É perigoso ir sozinho.”\nSe você já jogou A Lenda de Zelda no Nintendo 8-bit, você provavelmente já ouviu essa frase. Para quem não sabe, essa frase é o que o Link (o personagem principal) ouve de um comerciante que dá à ele a primeira espada antes de ele entrar na aventura de resgatar a princesa Zelda.\nLogo depois, o jogador se vê em desafios com muita pressão, recursos escassos, e nenhum caminho pra vencer.\nParece muito com nosso caminho na carreira musical. Não acha?\nDe fato, se você é novo no jogo da carreira musical e está trabalhando com recursos limitados, você se parece muito com o Link. Mais do que imagina.\nBatalhar com músicos melhor financiados através de um de um ecossistema musical complexo pode frequentemente parece como brigar com monstros enquanto caminha no deserto com nada mais do que sua inteligência.\nExecutar uma estratégia de negócio musical compreensiva sob a pressão para entregar resultados sem as ferramentas adequadas ou um mapa para vitória pode ser desgastante ( e muito menos divertido do qualquer videogame).\nHoje, existe um desespero generalizado sobre o timing de lançamentos e novas músicas para uma banda. Muitos dizem que ficar sem lançar nada por mais de 6 meses pode significar um desastre.\nMas até onde isso vai em detrimento da qualidade artística? Vou deixar essa sementinha aqui plantada para falarmos disso em outro momento.\nFelizmente, é possível sim ser bem sucedido na carreira musical e aplicar um marketing poderoso com um budget limitado. O segredo é pensar como o Link, fazendo o uso mais criativo e eficiente quanto possível do que você tem até que fique forte o suficiente para lutar contra seus maiores adversários.\nPara chegar lá, você tem que fazer o máximo de progresso com o mínimo uso de recurso possível enquanto trabalha inteligente ao invés de pesado.\nA única diferença é que você está resolvendo problemas de uma carreira musical ao invés de enigmas e ultrapassando concorrentes ao invés de matando monstros ao longo do caminho.\nEncontre Orientação no Marketing da sua Banda com uma simples Auditoria de Conteúdo\nSe você já tem sua banda há um tempo, seu primeiro passo é mapear exatamente o conteúdo que você já tem.\nE ainda o quanto disso pode ser utilizado. Pense nisso como fazer uma limpeza do guarda-roupas.\nCom caixas para as coisas que você deseja deixar, melhorar ou consertar, e coisas que vai jogar fora.\nUma forma fácil de acompanhar esse progresso é criar uma planilha simples. Existem diversas formas de se fazê-la, mas basicamente, deve listar todas as suas URLs, títulos das páginas, e as seguintes colunas:\nSe você não tem muito tempo, tenha em mente que sua ênfase deve ser balancear velocidade com relevância. Foque nos links que possuem mais relevância e com mais seguidores, mesmo que sua audiência não seja muito grande. Descarte os links que não tem relevância.\nSe você acredita que está pronto para uma leitura mais profunda sobre auditoria de conteúdo, fique a vontade para acessar o link onde fiz a base disso que te falei. Foi nesse guia da Moz.\nFoque no que Você é Bom e Foque nos Canais Certos\nUma vez que você tem uma ideia clara do que você já tem na internet, seu próximo passo é determinar quais os canais em que irá produzir conteúdo novo de marketing da sua banda.\nAlém do seu site, você precisa considerar qual mídia social se encaixa melhor nas suas necessidades. Se você não sabe bem, teste. Eu tenho o mesmo desafio que você para descobrir qual mídia funciona melhor e qual o público mais gosta.\nLeitura Recomendada do Neil Patel: As Melhores Ferramentas para Redes Sociais que você Deve Usar.\nCom tantas plataformas diferentes disponíveis, é fácil sentir uma certa paralisia na hora de saber qual usar. Se hoje tempo é o bem mais valioso, tente focar somente nos canais que vão tanto causar maior impacto e que você tenha um tempo confortável para usar (no meu caso é o Facebook).\nEsforços concentrados em pequenas áreas podem trazer maiores retornos do que dividir sua atenção em mais plataformas do que pode gerenciar. Eu cometi esse erro. Quem quer tudo não tem nada. Essencialismo.\nEscolha as Plataformas certas: Na maioria dos casos, Uma página no Facebook é essencial. Twitter também é um must-have para artistas e para o marketing da sua banda. A partir daí, pense com cuidado sobre o Instagram, Snapchat e outros.\nSe você está em dúvida sobre qual plataforma usar, observe as outras bandas e o que elas mais estão usando.\nContinue naquilo que pode gerenciar: Sobrecarregar você mesmo por se comprometer com cada mídia social nova disponível pode ser muito exaustivo. Não caia na pressão de querer estar em todos os lugares se não tem tempo pra isso. Você não é onipresente.\nDicas de Email Marketing da sua Banda\nNão seja chato: Quantos listas de e-mail você assinou onde os e-mails recebidos não passam de propaganda ou possuem uma formatação horrível?\nEsse tipo de abordagem é chato e promove uma péssima experiência desse fã em potencial que assinou sua lista.\nE-mail marketing com baixo custo não quer dizer baixa qualidade. Serviços como o MailChimp oferecem contas gratuitas e templates fáceis de usar que podem dar uma cara profissional e ainda manter sua comunicação simples (e se você se pergunta o quanto um e-mail com programação manual pode ser, pergunte para um programador).\nReuse conteúdo das mídias sociais: Corte tempo do seu processo de criação de e-mail linkando para posts ou conteúdos das mídias sociais.\nEstabeleça uma Programação Consistente\nEmbora não existam muitas regras sobre o quão frequente você deve postas nas redes sociais, é importante manter todas atualizadas regularmente, lembrando sempre das plataformas que escolheu para o marketing da sua banda.\nLeia também: 20 Formas Comprovadas de Atrair Mais Fãs nas Redes Sociais\nSe sua audiência sabe quando visitar suas redes sociais para ver atualizações, ou sabe que você posta regularmente, eles serão mais propensos a voltar para ver mais do seu conteúdo. Sabendo quando você vai postar também vai te ajudar a fazer mais em menos tempo.\nAs melhores práticas sobre o quão frequente você deve postar varia de público para público. Mas algumas linhas gerais para seguir são:\nSeja consistente: Garanta que os fãs pode esperar novos conteúdos com segurança.\nSeja social: Responda e interaja com os fãs.\nSeja persistente: Não permita que as mídias sociais estagnem (a não ser que essa seja uma estratégia).\nInvista em uma ferramenta para gerenciar sua programação de posts. Isso vai ajudar a te manter organizado e salvar muito tempo. Você pode usar o Google Apps for Work, onde você pode criar e-mails para cada membro da banda e equipe e integrar a agenda de todos, dividir e gerenciar as tarefas.\nTrabalhe de Forma Inteligente, não Pesada para Gerar Mais Ideias de Conteúdo.\nGerar ideias para coisas interessantes e únicas não é tarefa fácil. Entretanto, existem formas de acelerar o processo de criação de conteúdo enquanto evita o bloqueio criativo.\nMonitore as Mídias Sociais de Outros Artistas\nQuais os TT’s relacionados à música? O que os fãs do Facebook de outros artistas maiores estão discutindo? Ouvir e analisar o que as pessoas estão fazendo nas mídias sociais pode te dar muitas ideias de novos conteúdo que pode cobrir.\nCriar conteúdo original que esteja relacionado a um trending topic é uma ótima maneira de divulgar conteúdo de marketing da sua banda. Youtubers e bloggers fazem isso o tempo todo. Mesmo que não deva basear seu legado no hype, aproveitar um gancho atual sempre te leva mais além.\nSe você acredita que tem uma boa ideia de publicação, ou precisa de uma ajuda para ficar por dentro dos assuntos, tente o Google Trends. É uma ferramentas bastante útil para monitorar quantos títulos novos aparecem sobre a palavra-chave escolhida, como também é possível ver as buscas mais populares do Google no momento.\nAntes de poder entregar conteúdo que as pessoas realmente queiram ver, vai ajudar saber o que elas estão procurando. O Ubersuggest é uma ferramenta gratuita que gera listas de termos de busca das pesquisas que as pessoas fazem. Basta digitar uma palavra-chave que ele busca semelhantes\nFaça Algumas Análises Competitivas\nSe você perceber que muitos artistas estão falando de determinado assunto, provavelmente é porque existem muitas pessoas interessadas. Além disso, fique atento para os outros mercados além da música, identifique o que é popular, e veja como você pode fazer um conteúdo único relacionado ao assunto.\nVocê pode fazer isso indo fundo na pesquisa, incluindo algumas coisas que ainda não foram cobertas por outras pessoas, ou simplesmente dando sua própria cara ao conteúdo. Isso vai ajudá-lo a ir além no assunto em que as pessoas querem saber, lhe trazendo mais autoridade.\nComo Escalar a Criação de Conteúdo em um Orçamento\nNesse ponto, você já deve saber os tipos de conteúdo você vai criar. Quando ele vai ser criado, e onde será publicado.\nEntretanto, sem muita (quando nenhuma) assistência, você pode rapidamente perceber que manter a criação de conteúdo no longo prazo, pode te deixar sobrecarregado. Mas não precisa ser assim.\nEstabelecendo processos eficientes, encontrando maneiras de reutilizar os conteúdos através dos seus canais, e talvez listando alguma assistência externa, você pode gerar mais conteúdo do que imagina.\nSe você não tem muito tempo para criar conteúdo, então aproveite o gancho de alguém. Agora, não significa que você deve roubar o trabalho alheio. Curadoria de Conteúdo é simplesmente o processo de coletar e compartilhar um conteúdo em torno de um tópico de outras fontes, e adicionar um comentário pessoal ou um próprio insight.\nVeja alguns exemplos de curadoria de conteúdo:\nCompartilhe conteúdo de fontes com bastante autoridade.\nInclua seus próprios pensamentos ou insights.\nCompartilhe o que é relevante para sua audiência.\nSemanalmente ou mensalmente, dê uma olhada nos posts mais interessantes de artistas semelhantes à você e compartilhe, ou manda para sua lista de e-mail. Garanta sempre os créditos de quem produziu o conteúdo original.\nAlém do mais, esse comportamento pode te posicionar como um recurso valioso para seus seguidores ao ajudá-los a encontrar conteúdo interessante e semelhante ao seu.\nEncontre Fãs para Produzir Conteúdo com Você\nÉ possível que nem sempre você tenha tempo para escrever um mailing ou publicar nas redes sociais na frequência que deseja. Felizmente, alguém por aí provavelmente tem esse tempo, e existe uma chance de eles quererem trabalhar com você e com o marketing da sua banda.\nPor cultivar e cuidar dos seus fãs, você pode pegar um gancho no expertise deles, construir conexões com outras pessoas capazes, e gerar conteúdo com bastante autoridade enquanto tira um pouco da sua carga de trabalho.\n2 Maneiras de convidar fãs a fazerem parte da equipe de marketing da sua banda:\nVocê pode fazer uma seleção nas suas redes sociais. Diga que está pensando em chamar um fã engajado para fazer parte do time da banda. Seu trabalho será analisar se a pessoas tem realmente as habilidades para a tarefa que deseja e garantir que conhece ela o suficiente para dar acessos a conteúdos (algumas vezes exclusivos) da banda.\nVocê tem um fã-clube? Um grupo no whatsapp de fãs da banda? Esse tipo de fã provavelmente te conhece muito mais e é mais confiável. Comece a montar seu time dali. O Linkin Park fez isso com o LP Underground.\nRe-proponha Seu Conteúdo Através dos Canais\nTeve uma grande ideia de publicação para o Facebook? Tente adaptar para o Twitter (talvez Instagram). Faça um “novidades da semana” com sua lista de e-mail. Por encontrar oportunidades de redesenhar seu conteúdo pelas plataformas, você pode manter diversos canais atualizados eficientemente enquanto dá o máximo de exposição para o seu conteúdo.\nNão Falhe no Visual\nCriar imagens fortes para seu site, mailing e redes sociais pode ser cansativo se design não for seu forte. Se você é um desses (e que não tem acesso a ferramentas como Photoshop), considere essas opções para o marketing da sua banda:\nCanva é um serviço gratuito e online, que permite à você crirar imagens usando uma grande variedade de fontes, fundos e modelos. Tem suas limitações, mas é possível criar resultados surpreendentes em relativamente pouco tempo.\nEm breve o curso: Como Usar o Canva – Passo-a-Passo. Garanta sua vaga!\nPiktochart é uma outra ferramenta de design freemium. Perfeito para fazer posters e infográficos. É usado por grandes empresas como o TechCrunch, Forbes, e Survey Monkey.\nTorne Seus Vídeos de Celular Interessantes\nConteúdo em vídeo domina a internet. De fato, recentemente o Facebook mudou seu algoritmo dando mais peso aos conteúdos em vídeo. Contudo, equipamento profissional de vídeo é caro, e não muito útil se você não é um videomaker.\nExiste solução para isso. E ele deve estar no seu bolso agora mesmo.\nMesmo que fazer um vídeo do seu celular não tenha a mesma qualidade que uma câmera real, é possível filmar conteúdo atraente em uma pitada para o marketing da sua banda. Esse conteúdo também te fará mais autêntico.\nSe você não se dá muito bem com as câmeras, tente essas dicas:\nPreencha todo o quadro em cada filmagem.\nPosicione seu motivo ligeiramente para esquerda ou para direita, não tudo no meio.\nConsidere usar um tripé ou algo que equilibre.\nSe vê tiver essa opção, tente colocar um microfone externo para melhorar o áudio.\nQuer um exemplo? O Tiago Iorc sempre captura imagens muito interessantes em seu Instagram\nMensure Seu Sucesso (E Aja nos Seus Dados)\nUma vez que você tenha a sua máquina de conteúdo rodando, você vai querer medir seus resultados e usar estes dados para ajudar a tomar melhores decisões. Se você já estiver com uma pesquisa considerável nos motores de busca, então é inteligente continuar trabalhando em SEO e na estratégia de conteúdo.\nOu, se você perceber que certas mídias sociais estão com um tráfego bom e outras estão estagnadas, pode ser um sinal que você deve focar nas que estão funcionando, ou mudar sua estratégia nas que não estão.\nO melhor plano de marketing do mundo não significa muito se você não consegue medir os resultados. Felizmente, uma das melhores ferramentas de marketing digital existe de graça e é fácil de usar.\nMesmo o Google Analytics sendo gratuito e relativamente fácil de usar, ele é uma das ferramentas mais poderosas com diversas funcionalidades avançadas.\nEvite perder tempo fuçando nos dados e análises, focando nesses 3 principais indicadores:\nQuando tempo é essencial, essas são as métricas mais essenciais para monitorar.\nFazer Mais com Menos no Marketing da Sua Banda\nIsso pode parecer muito trabalho. Francamente, é porque é muito trabalho (até que coloque seus planos e processos em ordem). Logo que você coloque sua engrenagem de marketing para rodar, você vai perceber que vai conseguir muito mais em menos tempo. E ainda, com menos dinheiro. Basta um pouco de planejamento, prioridade e persistência.\nO melhor de tudo, vai custar muito pouco (ou possivelmente nada), e você não vai ter que cortar (muitas) pontas para ter o marketing da sua banda feito.\nOutra forma de você economizar, utilizando a sabedoria, é aprendendo, conhecendo.\nÉ por temas e dicas como essas que desenvolvemos um treinamento intensivo sobre gestão de carreira artística, passando por planejamento, marketing, vendas, redes sociais, streaming e lançamentos.\nConfira na nossa comunidade.


Mungu ni Upendo!: Setembro 2007\nPetição à Assembleia República contra Pobreza\nVeja aqui as razões do porquê assinar esta petição!\nPortugal agradece... e os que necessitam também!\nNão deixe que sejam só os políticos interesseiros a mandar!\npode mudar uma vida!\nVai já a http://cnjp.ecclesia.pt/\ne sobre o lado direito clica para assinar\naté 30 de Setembro!\nApresentação retirada de www. ecclesia.pt\nEtiquetas: petição, pobreza, Portugal\nposted by Filipe Resende @ 12:27 da manhã 2 comments links to this post


Rede lança pré-candidato ao governo de Santa Catarina contra o "mais do mesmo" | Altair Magagnin | Notícias do Dia Florianópolis\nRede lança pré-candidato ao governo de Santa Catarina contra o "mais do mesmo"\nRogério Portanova sabe das dificuldades da eleição, mas pretende ser palanque para Marina Silva e buscar vaga na Alesc\nAltair Magagnin - 13/02/2018 14h38\nO professor Rogério Portanova (Rede) aproveitou a Segunda de Carnaval para anunciar a pré-candidatura ao governo do Estado. Mesmo com 13 segundos como tempo de televisão, não deve buscar coligações, mas sim defender ideias e montar um palanque para a presidenciável Marina Silva (Rede). Apresenta-se como diferente do “mais do mesmo” das candidaturas que estão postas.\nCiente da dificuldade de vencer as eleições, Portanova pretende fazer um movimento para atrair candidatos de fora da política aos quadros da Rede. Por enquanto, pelo menos seis nomes já estão interessados em concorrer a deputado, seja estadual ou federal, além de dois pré-candidatos ao Senado. Portanova considera viável alcançar uma cadeira na Alesc. Pelas contas dele, Marina Silva teve 14% de votos dos catarinenses nas eleições mais recentes que disputou. Alcançando 2,5% deste eleitorado, seria possível eleger um deputado estadual.\nRogério Portanova é pré-candidato pela Rede - Flávio Tin/ND


DIABETES CARUARU: Março 2011\nAlguns adoçantes não devem ser consumidos por certas pessoas\nO adoçante dietético é produzido a partir de edulcorantes, substâncias naturais ou artificiais responsáveis pelo sabor doce. Eles possuem um poder de adoçamento muitas vezes muito maior que o açúcar de cana (açúcar comum) e são recomendados para dietas especiais como as de restrição (principalmente no diabetes) e de emagrecimento. Atualmente existe uma ampla variedade de adoçantes como o ciclamato, a sucralose, o acessulfame-K, o steviosídeo, o aspartame, entre outros.\nEles foram desenvolvidos inicialmente para atender os diabéticos, já que eles devem restringir o açúcar e os produtos doces da alimentação devido ao quadro de hiperglicemia (alta taxa de glicose no sangue) que apresentam. Com o tempo, o adoçante dietético passou a ser usado também no controle de peso, como uma estratégia de facilitar a redução calórica. Atualmente, é consumido inclusive por pessoas que desejam manter o peso.\nO adoçante dietético pode sim, ser utilizado como aliado no tratamento da obesidade, contudo para o resultado ser eficaz e duradouro, é preciso mudar todos os hábitos alimentares incorretos, aderindo a um plano alimentar equilibrado que irá promover emagrecimento gradual e saudável. A seguir, uma relação dos principais tipos de adoçantes encontrados no mercado, com suas respectivas características:\n1. SUCRALOSE: Adoçante obtido a partir da cloração da sacarose, sendo o único adoçante derivado do açúcar. Apresenta um poder de doçura 600 vezes superior ao açúcar, resistindo muito bem às altas temperaturas, não possuindo sabor residual amargo. O FDA / EUA aprovou seu uso com base em inúmeras pesquisas que mostraram que o adoçante não apresenta efeitos tóxicos, nem efeitos carcinogênicos, reprodutivos e neurológicos. Não é metabolizada pelo organismo, sendo eliminada por completo em 24 horas pela urina.\n2. CICLAMATO: Descoberto em 1939, entrou no mercado a partir da década de 50. É largamente usado no setor alimentício, sendo aplicado em adoçantes de bebidas dietéticas, geléias, sorvetes, gelatinas etc. Com o menor poder adoçante, é 40 vezes mais adoçante que a sacarose, não calórico e possui sabor agradável e semelhante ao açúcar refinado (apresentando um leve gosto residual). É um adoçante sintético, não calórico, a partir de um derivado do petróleo, o ácido ciclo hexano sulfâmico. O ciclamato hoje é permitido no Brasil, Estados Unidos, Canadá e em mais de quarenta países, É um dos adoçantes mais baratos do mercado. Deve ser evitado por hipertensos, já que costuma aparecer na forma sódica, ou seja, combinado com sódio.\n3. SACARINA: A sacarina é o adoçante artificial não calórico mais antigo que existe. Sua descoberta ocorreu em 1879 e sua utilização ocorre desde 1900. Também extraída de um derivado do petróleo, o ácido sulfanoilbenzóico, apresenta um poder adoçante 200 a 700 vezes maior que o açúcar da cana (sacarose). Sozinha, em altas concentrações, a sacarina tem gosto residual amargo e metálico e, por isso, é normalmente associada ao ciclamato. No nosso organismo ela é absorvida lentamente, mas não é metabolizada, sendo excretada de forma inalterada pelo rim. Sua maior qualidade é o fato de ser estável a altas temperaturas, podendo ser utilizada em preparações quentes. Não deve ser utilizada por pacientes hipertensos ou que tenham tendência a reter liquidos.\n4. ASPARTAME: Edulcorante artificial descoberto em 1956, é uma proteína dissociada produzida a partir dos aminoácidos encontrados normalmente nos alimentos: fenilalanina e acido aspártico. Possui sabor agradável e semelhante ao açúcar branco, só que com o potencial adoçante 200 vezes maior, permitindo o uso de pequenas quantidades. Seu valor energético corresponde a 4 cal/g. Muito usado pela industria alimentícia, principalmente nos refrigerantes diet. Talvez seja o adoçante mais apreciado devido ao seu sabor bastante parecido com o açúcar, sem apresentar residual amargo. O aspartame perde sua doçura quando submetido a altas temperaturas. Por isso, sugere-se que seja utilizado em alimentos e líquidos após a retirada do fogo. É contra-indicado para os portadores de fenilcetonúria (incapacidade do organismo de metabolizar a fenilalanina), uma anomalia rara que geralmente é diagnosticada no nascimento (teste do pezinho). Pelo mesmo motivo, também se desaconselha o uso por grávidas.\n5.ACESSULFAME-K: Descoberto em 1967, o acessulfame foi aprovado pelo FDA- Food and Drug Administration em 1988 para uso em bebidas, sobremesas, gomas de mascar e adoçantes de mesa. O acessulfame- K é um sal de potássio sintético produzido a partir de um ácido da família do ácido acético. Com um poder de doçura 180 a 200 vezes maior que o açúcar, esse adoçante tem um sabor residual semelhante à glicose. O organismo o absorve, mas não metaboliza, o que significa que é eliminado tal como é ingerido. É um adoçante considerado totalmente seguro e por ser estável a altas temperaturas facilita sua utilização em preparações forno e fogão.\n6. STEVIOSIDEO: Adoçante natural descoberto em 1905, extraído da stévia, uma planta originária da Serra do Amanbaí, na fronteira do Brasil com o Paraguai. É muito consumido no mundo oriental, principalmente no Japão. Seu poder adoçante é cerca de 200 a 300 vezes maior que o da sacarose, sendo o único adoçante de origem vegetal produzido em escala industrial. É totalmente atóxico e seguro ao organismo, mas seu uso é pequeno devido a um sabor residual amargo que possui.\nEspecialidade: Endocrinologia - Minha Vida\nPostado por Claudivan às 13:27 0 comentários\nAqui tem farmácia Popular! O programinha SAFADO do Governo Federal:\nÉ um absurdo, a cada intervalo na TV vemos milhares de comerciais sobre o Programa Aqui tem farmácia Popular do Governo federal, que com certeza custaram alguns milhões de reais ao nosso bolso! E quando nos dirigimos a uma Farmácia Popular a procura de INSULINA, por exemplo, a resposta é NÃO TEM, ou como aconteceu hoje comigo, quando fui a uma das farmácias partcipantes do programa, perguntei ao vendedor se havia Insulina NPH e Regular dentro do programa do governo, a resposta foi que havia 1 de cada. Acredito que esse estoque não é suficiente pra suprir a necessidade do município em que vivo, o qual tem aproximadamente 300.000 habitantes, cerca de 15.000 diabéticos (claro q nem todos são insulinodependentes), mesmo assim, dois frascos de insulina não satisfazem a necessidade dos insulinodependentes de Caruaru-PE, nem sei como andam os estoques de outros medicamentos! Mas dá pra imaginar. Em algumas farmácias privadas participantes do programa, a resposta é de que ainda não receberam os recursos pra darem início a distribuição gratuita. Claro que não receberam, o dinheiro está sendo gasto em propaganda, propina, e outros "pro", depois talvez, perto de alguma eleição, o medicamento esteja disponível!\nPostado por Claudivan às 02:40 0 comentários\nOutra porta aberta na esperança para a Cura do Diabetes tipo 1\nNa University of Technology de Sydney, Austrália, estão a celebrar a novidade com uma noticia que soa mais que promissora. Depois de ter realizado diversos estudos e provas, se conseguiu corrigir os déficits de insulina de ratos. ratas e porcos diabéticos. Agora trabalham para ver se seria possível aplicar a mesma técnica em humanos.\nA doutora Ann Simpson, que está a frente do estudo assegura que está "emocionada”, com os resultados. "Pelo que temos visto até agora, não achamos nenhuma evidencia de que não tenha que funcionar em humanos”, aponta.\nA técnica que tem utilizado é a de inserir um gene produtor de insulina humana no fígado, para que seja este e não o pâncreas quem se encarregue de gerar o hormônio que falta as pessoas com Diabetes. Para isto, os pacientes deveriam passar por uma sala cirúrgica para que fora implantando o gene com acesso ao fígado.\nSegundo os responsáveis desta investigação, esta técnica poderia estar depurada em uns três anos, ainda que haja um longo caminho para chegar a concretizar seu correto funcionamento a longo prazo em humanos.\nPostado por Claudivan às 02:26 0 comentários\nPostado por Claudivan às 10:58 0 comentários


Felipão projeta trabalho integrado com a base no Grêmio\nTer , 29/07/2014 às 16:08 | Atualizado em: 29/07/2014 às 18:25\nA confirmação ocorreu na tarde desta terça-feira, em São Paulo\nConfirmado como novo treinador do Grêmio, Luiz Felipe Scolari comemorou nesta terça-feira o acerto com o time que brilhou na década de 90 e prometeu fazer um "trabalho integrado" com a base do time em seu retorno ao clube gaúcho.\n"Estou muito contente em retornar ao clube que sempre tive carinho. Quero realizar novamente um grande trabalho no Grêmio", disse Felipão através de sua assessoria, após acertar com a diretoria do Grêmio, em São Paulo.\nFelipão adiantou que levará consigo o auxiliar Flávio Murtosa, seu companheiro inseparável nos times que comandou - estiveram juntos na seleção brasileira na Copa do Mundo. O técnico Ivo Wortmann, que estava sem time desde 2010, também será seu auxiliar nesta nova passagem pelo Grêmio.\n"Estarão junto comigo o Murtosa e Ivo Wortmann que farão um trabalho integrado com a base do Grêmio", anunciou o novo treinador gremista. Felipão e a nova comissão técnica serão apresentados oficialmente às 11 horas desta quarta, na Arena Grêmio.\nEsta será a terceira passagem de Felipão pelo time gaúcho. A primeira aconteceu em 1987, ainda no início de sua carreira como treinador. Foi campeão gaúcho naquele ano. Depois, retornou em 1993, no embalo do título da Copa do Brasil conquistado no comando do Criciúma, dois anos antes.\nEm quatro anos à frente do Grêmio, Felipão obteve seus melhores resultados como treinador. Foi bicampeão gaúcho (95 e 96), campeão da Copa do Brasil (94), da Copa Libertadores (95), do Brasileirão e da Recopa (ambos em 96). E ainda foi vice no Mundial de Clubes em 95. Ao todo, o técnico comandou o Grêmio em 352 jogos e conquistou 11 títulos.


Mudanças no setor elétrico | Imprensa Livre\nPostado por Lucta Social às 15:34 0 comentários\nSegundo o governo federal, as medidas a vigorar a partir de 2013, permitirão baixar ao menos 16,2% o preço da eletricidade para os consumidores residenciais, e em até 28% para as industrias, dependendo do segmento. Tais reduções viriam da prorrogação das concessões na geração, transmissão e distribuição; e na redução e mesmo extinção de encargos setoriais a todos os consumidores de energia elétrica.\nSem duvida a redução do custo da energia tem repercussões econômicas, sociais, políticas e ambientais. Coube ao ministro de Minas e Energia o arroubo, que lhe é peculiar, de sentenciar “são medidas históricas e representam uma revolução”. Quanto a essa assertiva se tornar realidade, quem viver, verá.\nNo campo econômico, muita coisa se adiantou. Por exemplo, redução da pressão inflacionária, que segundo os cálculos de técnicos da Fazenda, o corte na tarifa de energia elétrica residencial fará o IPCA, índice oficial do sistema de metas de inflação, ficar menor no ano, entre 0,5 e 0,6 ponto percentual. O governo espera que a indústria ganhe mais competitividade para atuar tanto no mercado interno como externo. Efeito resultante considerado fundamental, para que o produto interno bruto (PIB) volte a crescer na casa dos 4%. Já o possível repasse ao consumidor dessa queda nos custos dos produtos manufaturados, as opiniões dos empresários convergem no sentido da incerteza. Também se aventurou em afirmar que um novo ciclo de desenvolvimento se inicia no país com tais medidas. E muito mais se profetizou quanto às implicações econômicas da medida.\nA questão social, segundo a presidenta, será atingida positivamente com a redução do custo das empresas, já que o insumo energia representa parte substancial das despesas, e assim poderão contratar mais trabalhadores. E aquelas empresas que estejam em dificuldades, evitarão fazer demissões. Com relação aos gastos das famílias, se espera que haja uma redução pelo corte na conta de luz.\nO apelo popular destas medidas é muito grande, já que era um clamor nacional a diminuição nas tarifas. A menos de trinta dias das eleições municipais, sem dúvida, o momento escolhido para este anúncio contribui significativamente para dar uma “mãozona” aos candidatos da base aliada. Isto já se verifica na propaganda eleitoral dos candidatos no radio e na TV. O fato de que no discurso proferido na solenidade, a presidenta lembrou o racionamento de energia na era FHC, reforça os efeitos políticos desta ação programada do governo federal. Naturalmente não foram lembrados os problemas ocorridos e “apagões” na era Lula/Dilma.\nQuanto à questão ambiental, as medidas anunciadas, poderão resultar em um aumento ineficiente no consumo de energia. Ou seja, sem priorização na área de eficientização energética, em particular para o setor industrial, que consome aproximadamente 40% de toda energia elétrica produzida no país, serão necessárias à construção de novas usinas, para atender ao aumento da demanda, provocando assim impactos ambientais decorrentes. Ainda mais quando as propostas governamentais na área de expansão da geração, priorizam a construção de mega-hidreletricas, termelétricas a combustíveis fósseis e usinas nucleares.\nPortanto, todo cuidado é pouco no crédito de que tais medidas milagrosas vão resolver os problemas do país. Exemplo recente de acordos na área fiscal e creditícia com a industria automobilista, mostraram o contrário do anunciado, pois houve aumento nos preços dos veículos e demissões de trabalhadores.\nO novo plano para o setor elétrico, mesmo reconhecendo que o custo da eletricidade é um problema importante para o país, é paliativo. Do lado positivo, elimina de forma definitiva certos encargos incidentes nas contas. Quanto à renovação das concessões com vencimento previsto até 2017, em troca de redução de tarifas e de mais investimentos (aumento de créditos do BNDES), vamos ficar na expectativa. Do lado negativo, enfatiza-se de que não houve mudanças nos contratos draconianos de privatização, no que se refere ao repasse, via tarifa, de itens de custos altamente questionáveis e do índice utilizado para o cálculo do reajuste anual (IGP-M). Sem essas mudanças nos contratos, a cada ano, os reajustes serão sempre maiores do que os índices de inflação.\nSANTARÉM...ANTARÉM...1 - CRÔNICA ANTIGA, ESCRITA EM 2012, QUANDO RECEBI HOMENAGEM EM SANTARÉM/PA. DEPOIS,NÃO VOLTEI MAIS À TERRA QUE ME INSPIROU A PRESTÁ-LA. ESCRITA SOBÃ EFEITO DA ...


ESTUDO: ESPIRITISMO,KARDEC: Francisco Cândido Xavier\nEm 1933 o Dr. Rómulo Joviano, administrado da Fazenda Modelo do Ministério da Agricultura, em Pedro Leopoldo, deu ao Jovem Xavier uma modesta função na Fazena e lá se tornou um pequeno funcionário público em 1935, tendo trabalhado consecutivamente até finais dos anos cinquenta, altura em que foi aposentado por invalidez (doença incurável nos olhos), com a categoria de escrevente dactilógrafo .\nNão podemos deixar de registrar, sob pena de cometermos grave omissão, que durante as décadas que esteve ao serviço do Ministério da Agricultura, jamais -- não obstante a sua precária saúde e trabalho doutrinário, fora das horas de serviço -- deu uma única falta ou gozou qualquer tipo de licença, conforme documentos facultados pelo M. A. Em finais da mesma decáda de cinquenta, vai residir em Uberaba - MG, por motivos de saúde e a conselho médico, onde permanece até hoje e apenas com a sua magra reforma (aposentadoria).\nAs suas faculdades mediúnicas são extraordinárias, Sua mediunidade (capacidade natural de ser intermediário entre o plano material e o plano espiritual) manifestou-se, quando tinha 4 anos de idade, pela clarividência e clariaudiência, pois via e ouvia os Espíritos e conversava com eles sem a mínima suspeita de que não fossem homens normais do nosso mundo.\nJá como jovem e depois como adulto, muitas vezes não diferencia de imediato os homens dos Espíritos. Aos 5 anos, já órfão de mãe, esta manifestou-se várias vezes junto dele encorajando-o e dizendo-lhe que não poderia ir para casa porque estava em tratamento, mas que enviaria um bom anjo que juntaria novamente a família. Esse bom anjo foi a D. Cidália, a segunda esposa de João Xavier, que para casar com o seu pai fez questão de reunir todos os filhos do primeiro casamento e lhe daria depois mais cinco irmãos.\nNo centro espírita começou a psicografar poemas notáveis de famosos poetas mortos, num nível literário tão elevado que os próprios companheiros do grupo não conseguiam atingir integralmente o seu conteúdo. Muitos desses poetas eram totalmente desconhecidos do meio, nomeadamente alguns portugueses: António Nobre, Antero de Quental, Guerra Junqueira e João de Deus.\nA 9 de Julho de 1932, seria publicada a célebre PARNASO DE ALÉM-TÚMULO , a sua primeira obra psicografada que iria abalar os meios intelectuais do Brasil e tornar conhecida a pacata Pedro Leopoldo. O estilo dos 56 poetas mortos, entre os quais vários portugueses, era precisamente idêntico ao estilo dos mesmos enquanto vivos, informavam os literatos das academias e universidades dos grandes centros culturais do Brasil, embora não soubessem explicar o fenômeno. Seria o início da sua imponente obra mediúnica que hoje já ultrapassa os 350 livros.\nMas de mil entidades espirituais nos deram informações através das suas abençoadas mãos, provando à saciedade a imortalidade do Espírito e a sua comunicabilidade com os homens. Mas falar de Chico Xavier é falar de Emmanuel que indelevelmente estará ligado à sua missão.\nEsse venerando Espírito é o seu protector espiritual e manifestou-se-lhe pela primeira vez de forma ostensiva em 1931, acompanhado-o desde então até hoje. A respeito desse Benfeitor espiritual nos diz o próprio médium:\nEntre as muitas dezenas de obras mediúnicas de Emmanuel, destacamos os cinco documentos históricos, retirados dos arquivos do plano espiritual, que constituem autênticas obras primas de literatura, e que nos mostram o nascimento do cristianismo e a sua paulatina adulteração logo nos primeiros séculos da era.\nSão os romances mediúnicos baseados em factos verídicos: HÁ 2000 ANOS ... (a autobiografia de Emmanuel, a história do orgulhoso senador romano Públio Lentulus), 50 ANOS DEPOIS , AVÉ, CRISTO , RENÚNCIA e PAULO E ESTEVÃO (a história de um coração extraordinário, que se levantou das lutas humans para seguir os passos do Mestre, num esforço incessante ). Esta última obra, de 553 paginas, por si só justificaria a missão mediúnica de Chico Xavier, segundo o erudito J. Herculano Pires.\nEm 1943 comecara a utilizar a mediunidade do abnegado médium uma nova entidade espiritual que assinará as suas mensagens com o nome André Luiz. Quem não conhece, mesmo aqui em Portugal, a quadra:\nAndré Luiz é o pseudónimo utilizado por um espírito que foi médico e cientista na sua última existência e que desencarnou numa clínica do Rio de Janeiro pelo início da década de trinta. É considerado o verdadeiro repórter de além-túmulo.\nRelata-nos numa séria de 11 livros a experiência do seu passamento, as dificuldades iniciais, o reencontro com familiares e conhecidos que o precederam na partida para o plano espiritual a observação e as expedições de estudo junto de Espíritos de elevada evolução. Esses relatos começam com o já célebre, livro NOSSO LAR (nome duma cidade do plano espiritual), hoje traduzido em vários idiomas, entre eles o Japonês e o Esperanto e que já vai na 40ª edição em Português, com 800.000 exemplares editados até hoje. Obra que também iria causar e ainda causa uma certa polémica.\nNessa série de reportagens a alma humana é profundamente escalpelizada, e onde se confirma na prática os ensinamentos que Jesus nos legou há dois milênios atrás e que Kardec relembra e amplia tão bem sob orientação do Espírito de Verdade.\nUm dia, no futuro, os médicos, os psicólogos, os sociólogos, etc., ficarão admirados pela sabedoria neles contida, que já no século XX se encontrava no Planate, apontando diretrizes segura para a felicidade e paz entre os homens.\nA obra monumental de Chico Xavier que se considera, segundo suas próprias palavras: um servidor humilde -- humilde no sentido da desvalia pessoal , jamais serviu para beneficiar materialmente a sua pessoa.\nTodos os direitos autorais foram cedidos graciosamente a instituições espíritas, nomeadamente à Federação Espírita Brasileira, e a instituições de solidariedade social.\nQuando as autoridades públicas lhe concedem títulos de cidadania (mais de cem já lhe foram concedidos) diz que o mérito não é para ela mas para os Espíritos e sobretudo para a Doutrina Espírita que revive os ensinamentos de Jesus na sua plenitude e que ele não passa de um poste obscuro para a colocação do aviso de que a Doutrina Espírita foi premiada com essas considerações públicas .\nEstes são alguns dos traços bioblibliográficos desse abnegado benfeitos que renunciou a tudo para que o mundo seja um pouco melhor e que dá pelo nome simples de Chico Xavier.\nBACCELLI, CARLOS A. -- Chico Xavier, mediunidade e coração . 1ª edição, IDEAL, São Paulo, 1985\nBARBOSA, ELIAS -- No mundo de Chico Xavier . 2ª edição, IDE, Araras, 1975\nBARBOSA, ELIAS -- Presença de Chico Xavier . 2ª ediçào, IDE, Araras, 1983\nGENTILE, SALVADOR e HÉRCIO MARCOS CINTRA ARANTES (organizadores e compiladores de entrevistas) -- Entrevistas . 2ª edição, IDE, Araras, 1975\nGENTILE, SALVADOR e HÉRCIO MARCOS CINTRA ARANTES (organizadores e compiladores de entrevistas) -- A terra e o semeador . 5ª edição, IDE, Araras, 1983\nIBSEN, STIG ROLAND e EDITH NOBREGA CANTO IBSEN (organizadores) -- Catálogo geral das 100 obras de Francisco Cândido Xavier . São Paulo, 1970\nTAVARES, CLOVIS -- Trinta anso com Chico Xavier . 2ª edição, IDE, Araras, 1982\nXAVIER, FRANCISCO CÂNDIDO (ESPÍRITOS DIVERSOS) -- Parnaso de Além-Túmulo . 10ª edição, FEB, Rio de Janeiro, 1978\nPostado por Allan Kardec às 17:20


Rui critica festas de paredão e diz que prefeituras e PM terão que autorizar previamente | Voz da Bahia\nRui critica festas de paredão e diz que prefeituras e PM terão que autorizar previamente\nO governador Rui Costa afirmou nesta quarta-feira (13) que não permitirá mais a realização de festas do tipo paredão em nenhuma cidade da Bahia. Rui explicou que, caso as prefeituras tenham interesse em organizar festas com o fechamento de ruas com direito a som, que enviem previamente comunicado à Polícia Militar.\n“Para fazer evento e fechar a rua, tem que ter autorização da prefeitura. Para fazer evento e fechar a rua, tem que ter autorização prévia da Polícia Militar. Portanto, a partir de agora, nós não permitiremos, e gostaria do empenho de todos os comandantes de todas as CIPM: não vamos permitir esses paredões no meio da rua. Então, se as prefeituras têm interesse público que aconteça, ela formalize. Se tem um evento que vai permitir o fechamento de rua, a colocação de som e aglomeração na rua, ela tem que dar autorização formal e comunicar previamente a polícia militar para a tomada de providência. Fora isso, já autorizei a partir de hoje que a PM tome providência para não permitir a realização de nenhum paredão, em nenhuma cidade da Bahia”, afirmou o governador.\nRui disse ainda que, em caso de descumprimento, os aparelhos de sonorização serão apreendidos. O governador também reforçou que a Polícia Civil está investigando o caso ocorrido numa festa paredão no bairro do Uruguai, em Salvador.\n“Que apreenda o som e, se houver liminar para liberar, nós vamos dizer qual foi, pois a sociedade tem o direito à informação. Mas, de minha parte, nós não permitiremos mais esse tipo de ação. Em geral, esses paredões estão associados à promoção e distribuição de drogas ou a comercialização de bebidas alcoólicas. O episódio do Uruguai está sendo investigado e duas pessoas já estão presas e identificadas como autores”, completou.


Sorocaba é um dos três municípios brasileiros escolhido para ser piloto do projeto Cidades Eficientes - Agência Sorocaba de Notícias\nSorocaba é um dos três municípios brasileiros escolhido para ser piloto do projeto Cidades Eficientes\nPor: Secom Sorocaba terça-feira, 25 de setembro de 2018 - 08h34\nSorocaba é um dos três municípios brasileiros selecionados para ser cidade piloto do projeto Cidades Eficientes. A iniciativa vai promover e apoiar ações do Governo Municipal, visando a redução de emissões de gases de efeito estufa (GEE) nos edifícios públicos a longo prazo, através de eficiência energética, uso racional de água, facilitação do uso de transporte público e geração distribuída de energia e políticas públicas.\nO projeto é promovido pelo Conselho Brasileiro de Construção Sustentável (CBCS), com apoio e financiamento do Instituto Clima e Sociedade (ICS). “O nosso prefeito José Crespo firmou nesta semana o Termo de Cooperação Técnica com o CBCS para a execução do projeto em Sorocaba. Estamos muito felizes por sermos selecionados diante de tantos outros municípios interessados”, destaca o secretário da Sema, Jessé Loures.\nSorocaba concorreu com outras 130 cidades, incluindo capitais brasileiras, como Curitiba (PR), Goiânia (GO), Campo Grande (MS), Rio Branco (AC), João Pessoa (PB), Palmas (TO). As outras duas cidades escolhidas para serem pilotos foram Florianópolis (SC) e Jaboatão dos Guararapes (PE).\nPara a escolha das cidades piloto foram considerados alguns critérios, como experiências com programas anteriores relacionados à eficiência energética e hídrica de edifícios, mobilidade urbana e geração distribuída; existência de equipe capacitada, mobilizada e disponível para implementar os projetos piloto; genuíno interesse e vontade política de implementar políticas de estado para a eficiência energética e hídrica de edifícios, mobilidade urbana e geração distribuída; e autorização para publicação de dados e resultados do projeto.\nAs atividades serão desenvolvidas de forma específica para cada cidade participante de acordo com as prioridade de cada uma, incluindo: assessoria técnica por meio de projetos de eficiência energética, uso racional de água, mobilidade urbana e geração distribuída; capacitação, treinamento e cursos sobre eficiência energética, uso racional de água e geração distribuída; apoio na implementação de políticas públicas e medidas de redução de consumo; divulgação de estudos estratégicos e avaliações dos benefícios dos programas.\nEntre as atividades previstas para Sorocaba, estão a elaboração de índices e comparativos de desempenho relacionados ao consumo de água e energia nos prédios públicos com vistas à maior eficiência, visita e análise de projeto existente de creche como forma de fornecer subsídios para novos projetos mais sustentáveis, implementação de pesquisa de mobilidade nos prédios administrativos e capacitação/treinamento de gestores.\n“Essa será uma oportunidade de alavancarmos as ações determinadas pelo prefeito Crespo no sentido de tornarmos os prédios municipais mais eficientes”, afirma Jessé Loures. O projeto permeia a atuação de vários órgãos municipais.\nAtualmente, o projeto Cidades Eficientes está na fase da assessoria técnica junto aos órgãos municipais das três cidades brasileiras inscritas e selecionadas para a participação ativa na iniciativa. O momento envolve coleta de dados do consumo de energia e água em edificações públicas; análise de legislação relacionada às áreas do projeto com o objetivo de apoiar a implementação de políticas públicas voltadas para a possível adoção de medidas de redução do consumo de energia e água; análise de projetos relevantes; e pesquisa de mobilidade referente ao deslocamento dos funcionários das prefeituras.\nPara a escolha das cidades piloto, foi realizada uma chamada pública nacional a qual teve a participação de 130 municípios inscritos de 21 estados, entre os quais 67 mostraram interesse na participação como cidade piloto. Entre as 67 cidades participantes de forma ativa, 32 municípios de 15 estados se encontravam na faixa alvo do projeto, municípios entre 200.000 e 2.000.000 de habitantes.\nForam escolhidos 20 dos 32 municípios, para participação de entrevista aprofundada com a equipe do projeto, sendo que a fase das entrevistas deu subsídios para a escolha das três cidades piloto.\nMais informações sobre o projeto estão disponíveis no site: http://cbcs.org.br/cidades-eficientes.\n2015-11-16 - Shopping CIANE - ft Cláudio de Castro Ferreira (40) (12.15 MB)


Manual do usuário do Polar M400 | Zonas de frequência cardíaca\nEstá aqui: Funções > Smart Coaching > Zonas de frequência cardíaca\nAs zonas de frequência cardíaca Polar conferem um novo nível de eficácia ao treino baseado na frequência cardíaca. O treino é dividido em cinco zonas de frequência cardíaca baseadas em porcentagens da frequência cardíaca máxima. Com as zonas de frequência cardíaca, é fácil selecionar e monitorar as intensidades do treino.\nIntensidade em % da FCmáx*\nExemplo: Zonas de frequência cardíaca**\nDurações de exemplo\nBenefícios: Esforço máximo ou quase máximo para a respiração e os músculos.\nSensação: Muito cansativo para respirar e para os músculos.\nRecomendado para: Atletas muito experientes e condicionados. Apenas intervalos curtos, normalmente na preparação final para eventos curtos.\n80-90% 152–172 bpm 2–10 minutos Benefícios: Aumento da capacidade de sustentar a resistência a alta velocidade.\nSensação: Causa fadiga muscular e respiração pesada.\nRecomendado para: Atletas experientes para treino durante o ano todo e para várias durações. Torna-se mais importante durante a época de pré-competição.\n70–80% 133–152 bpm 10–40 minutos Benefícios: Melhora o ritmo geral de treino, facilita os esforços de intensidade moderada e melhora a eficiência.\nSensação: Respiração estável, controlada e rápida.\nRecomendado para: Atletas em treino para eventos ou em busca de ganhos de desempenho.\n60–70% 114-133 bpm 40–80 minutos Benefícios: Melhora o condicionamento básico geral, melhora a recuperação e estimula o metabolismo.\nRecomendado para: Todos, para longas sessões de treino durante os períodos de treino básico e para exercícios de recuperação durante a temporada de competição.\n50–60% 104–114 bpm 20–40 minutos Benefícios: Ajuda a aquecer e a relaxar e auxilia a recuperação.\nRecomendado para: Para recuperação e relaxamento, durante toda a temporada de treino.\n* FCmáx = Frequência cardíaca máxima (220-idade).\n** Zonas de frequência cardíaca (em batimentos por minuto) para uma pessoa de 30 anos, cuja frequência cardíaca máxima é de 190 bpm (220–30).\nO treino na zona de frequência cardíaca 1 é feito com uma intensidade muito baixa. O principal princípio do treino reside no fato de o seu nível de desempenho melhorar durante a recuperação pós-treino, e não apenas durante o treino. Acelere o processo de recuperação com treinos de intensidade muito leve.\nO treino na zona de frequência cardíaca 2 destina-se a treino de resistência, uma parte essencial de qualquer programa de treino. As sessões de treino nesta zona são fáceis e aeróbicas. Nesta zona leve, o treino de longa duração origina um consumo eficaz de energia. A evolução requer persistência.\nA capacidade aeróbica é melhorada na zona de frequência cardíaca 3. A intensidade de treino é superior à das zonas de esporte 1 e 2, mas continua a ser sobretudo aeróbica. Por exemplo, o treino na zona de esporte 3 consiste em intervalos seguidos de recuperação. O treino nesta zona é especialmente importante para melhorar a eficácia da circulação sanguínea no coração e nos músculos esqueléticos.\nSe a sua meta é competir ao melhor nível, terá de treinar nas zonas de frequência cardíaca 4 e 5. Nestas zonas, você pratica exercício anaeróbico em intervalos de até 10 minutos. Quanto mais curto for o intervalo, maior será a intensidade. É muito importante recuperar-se o suficiente entre intervalos. O padrão de treino nas zonas 4 e 5 foi elaborado para produzir um desempenho máximo.\nAs zonas-alvo de frequência cardíaca da Polar podem ser personalizadas usando um valor de FCmáx medido em laboratório ou fazendo um teste de campo para medir o valor por conta própria. No serviço web Polar Flow, você pode editar os limites da zona de frequência cardíaca separadamente em cada perfil de esporte existente na sua conta Polar.\nAo treinar em uma zona-alvo de frequência cardíaca, tente fazer uso de toda a zona. A zona média é uma boa meta, mas não é necessário manter sempre a sua frequência cardíaca nesse valor exato. A frequência cardíaca ajusta-se gradualmente à intensidade de treino. Por exemplo, quando passar da zona-alvo da frequência cardíaca 1 para a 3, o sistema circulatório e a frequência cardíaca adaptam-se em 3-5 minutos.\nA frequência cardíaca responde à intensidade do treino de acordo com fatores como o nível de forma física e de recuperação, bem como de acordo com fatores ambientais. É importante estar atento a sensações subjetivas de fadiga e ajustar o programa de treino de acordo.\nA frequência cardíaca responde à intensidade do treino de acordo com fatores como os níveis de condicionamento físico e de recuperação, bem como de acordo com fatores ambientais. É importante estar atento a sensações subjetivas de fadiga e ajustar o programa de treino de acordo.


Pedagogia Waldorf - uma educação para a paz!: Dicas para a adaptação escolar\nAndreza Sichieri Mantovanelli P. Mota\nO ingresso da criança na escola é a entrada em um meio social mais amplo, onde se desligará, por algumas horas, do seio familiar e construirá, com o passar dos dias, novas relações.\nA vinda da criança para a escola deve ser preparada pela família; entretanto, não devem ser dadas longas explicações para os pequenos, pois isso pode despertar desconfiança e insegurança. A segurança da tomada de decisão deverá ser sentida/vivenciada pela criança através dos gestos de seus pais. A segurança dos pais será a segurança da criança.\nLembremos que a separação sempre é um processo doloroso tanto para a criança quanto para os pais. Na escola a criança vivencia pela primeira vez o distanciamento da família e a não exclusividade, pois terá de dividir a atenção com outras crianças. Por outro lado, vai brincar, se alimentar e vai ser acolhida com carinho e respeito pelos educadores e coleguinhas que ali estão. Aqui a confiança começa a nascer.\nCuidados devem ser tomados nesse período de adaptação em relação à troca recente de residência, retirada de chupeta ou fraldas, troca de mobília do quarto, chegada de um irmão, perda de parente próximo ou animalzinho de estimação ou qualquer outra alteração, incluindo a saúde. É importante que o “fato novo” se limite ao ingresso na escola.\nO choro na hora da separação é mais que comum, é normal. Geralmente é uma forma de dizer aos pais que se tivesse a opção, preferiria ficar com eles em casa. Sono, fome, cansaço também são motivos para que a criança chore na hora da separação e não queira ficar na escola. É muito importante que a criança tenha qualidade de sono de alimentação diariamente.\nPoderão ocorrer algumas regressões de comportamento durante o período de adaptação, assim como alguns sintomas psicossomáticos. É comum verificar-se, ainda, nessa fase de adaptação, uma ambivalência de sentimentos. O desejo de autonomia e a necessidade de proteção ocorrem simultaneamente na criança.\nCabe à mãe entregar a criança ao educador, colocando-a no chão ou entregando no colo da profissional, incentivando-a a ficar na escola. Quanto mais rápido e determinado for este processo mais segura a criança ficará.\nOs pais não devem sair escondidos. É importante que se despeçam da criança e avisem que logo irão retornar para buscá-la. Em caso de choro, a despedida deve ser rápida e firme, sempre avisando que já voltarão.\nA ausência do choro não significa que a criança não esteja sentindo a separação. Elas sempre sentem o processo de adaptação. Contudo, ao perceberem que todos os dias acontece a mesma coisa (ritmo diário) e que a família vem buscar sempre no mesmo horário, a criança para de chorar.\nA sala de atividades é um espaço que deve ser respeitado e a presença dos pais dentro dela deverá ser previamente combinada com o educador. É importante sempre verificar junto ao educador qual a orientação em relação à presença dos pais na escola durante a semana de adaptação.\nÉ importante evitar interrogatórios sobre o dia da criança na escola, para que esta não se sinta pressionada. Crianças gostam de contar suas descobertas naturalmente.\nA relação de confiança se constrói e se conquista a cada dia.\nPostado por Flor de Lótus Jardim Waldorf Bauru às 09:16


Ostapenko: "Tento não pensar se sou uma das favoritas"\nOstapenko: “Tento não pensar se sou uma das favoritas”\n17 de Janeiro de 2018, 23h38\nApós derrotar a chinesa Ying Ying Duan por 6-3, 3-6 e 6-4, Jelena Ostapenko concedeu uma pequena entrevista ao website oficial do Australian Open, na qual falou um pouco de como se sente e da próxima adversária.\nOstapenko sentiu que “não comecei bem o jogo”, mas “fui melhorando ao longo do encontro”. No entanto, deixou uma palavra para a adversária, que “jogou muito bem hoje [esta quarta-feira] e tornou o encontro muito díficil” para a letã.\nQuestionada sobre se se sente como uma das favoritas, a campeã em título de Roland Garros confessou que “tento não pensar sobre essas coisas”, focando-se apenas no próximo jogo e em “jogar o seu melhor”.\nEm relação à sua adversária na terceira ronda (ver quadro feminino aqui), Ostapenko afirmou que “já conheço a Anett [Kontaveit] desde os tempos de juniores, onde já disputamos alguns jogos e vencemos mesmo um torneio de pares”. “Ela é uma bela jogadora e vai ser um jogo muito duro”, concluiu.


Japão mostra indignação com vídeo de refém decapitado\nDom , 01/02/2015 às 07:50\nMulher chora segurando cartaz com retrato do jornalista Kenji Goto durante manifestação no Japão\nO Japão e outras nações condenaram com indignação e horror a suposta decapitação do jornalista Kenji Goto pelo grupo Estado Islâmico. O jornalista estava fazendo uma reportagem sobre as dificuldades enfrentadas por refugiados, crianças e outras vítimas da guerra, na Síria.\nO fracasso em salvar Goto elevou os temores sobre a vida de um piloto jordaniano, que também foi sequestrado pelos extremistas. Ao contrário de mensagens enviadas anteriormente, um vídeo online tentando mostrar supostamente um militante do Estado Islâmico decapitando Goto, que foi transmitido através das mídias sociais na tarde de ontem por simpatizantes militantes, não mencionou o piloto.\n"Eu sinto indignação sobre esse ato de terrorismo imoral e hediondo", afirmou o primeiro-ministro, Shinzo Abe, após um reunião de emergência do Gabinete do governo. "Quando penso no sofrimento da família dele, estou sem palavras", disse eu. "O governo fez o possível em responder para ganhar a sua libertação, e sentimos profundo pesar."\nDiante das ameaças do grupo Estado Islâmico, o governo ordenou que a segurança fosse reforçada nos aeroportos e nas instalações japonesas no exterior, como embaixadas e escolas, disse o porta-voz do governo, Yoshihide Suga. Ele afirmou que seria "impróprio" comentar sobre o estado do piloto da Jordânia Mu'ath al-Kaseasbeh. Ele foi capturado em dezembro, quando seu avião F-16 caiu perto da capital do grupo Estado Islâmico, que controla cerca de um terço da Síria e o vizinho Iraque em um califado autodeclarado.\nO porta-voz do governo da Jordânia, Mohammed al-Momani, também não quis comentar. No início desta semana, a Jordânia ofereceu a libertação de um prisioneiro Al-Qaeda em troca do piloto, mas pediu um prova de que ele estivesse vivo, que não foi enviada.


Expresso Alimentos & Bebidas #26 - XP Investimentos\n18/03/2021 09:00:00 • Atualizado em 18/03/2021 09:18:29\nPara conferir nossas teses de investimento, basta clicar nos links: AmBev (Compra, preço-alvo de R$ 17); BRF (Compra, preço-alvo de R$ 30); Marfrig (Compra, preço-avo de R$ 18); IMC (Neutro, preço-alvo de R$ 4)\nA IMC informou agora há pouco, por meio de Fato Relevante, a substituição do seu atual CEO, Newton Maia, por Alexandre Santoro, ex-presidente global da Rede Popeye’s, que deve assumir o cargo no dia 1 de abril de 2021. Vale lembrar que temos recomendação Neutra para o papel, com preço-alvo de R$ 4 por ação para o final de 2021, mas esperamos reação positiva do mercado hoje ao anúncio.\nSob a gestão de Santoro, o Popeye’s se tornou uma das redes de fast-food de mais rápido crescimento no mundo. Em termos de carreira, o executivo também foi vice-presidente de operações e supply chain da Restaurant Brands International (RBI), holding das marcas Burger King e Popeye’s, além de ter exercido posições de liderança na XPO Logistics, uma operadora de logística americana, bem como passagens pela Ambev e na Danone.\nConforme destacado pela mídia, a troca de CEO é a primeira grande mudança na IMC depois que a UV gestora e a Faro Capital compraram 23% da IMC ao longo dos últimos meses. O nome de Santoro teria sido aprovado por unanimidade pelo Conselho de Administração da empresa, e sua chegada se dá em um momento importante para a companhia, que vem se preparando para a reabertura da economia, além de estar enfrentando o processo de arbitragem contra o KFC.\nEm suma: vemos o anúncio com bons olhos na medida em que o novo CEO traz na bagagem vasto conhecimento de operações, bem como de marcas, de fast-food para a IMC. Esperamos que ele dê continuidade ao processo de simplificação de portfolio e aumento de rentabilidade que vinha sendo capitaneado por Newton Maia. Por outro lado, seguimos cautelosos com a performance da empresa diante das disrupções geradas pela pandemia, e mantemos nossa recomendação Neutra, com preço-alvo de RS 4 por ação.\nO boi gordo fechou a semana passada em R$ 309/@, +2% versus fevereiro e +52% versus 2020\nJá a carcaça bovina fechou em R$ 19,8/kg, +1% versus fevereiro e +41% versus 2020 (+9% desde o início do ano)\nO suíno vivo (ref: SP) fechou em R$ 7,0/kg, +8% versus fevereiro e +20% versus 2020 (-13% desde o início de 2021)\nA carcaça suína (mercado doméstico) fechou em R$ 9,9/kg, +5% versus fevereiro e +19% versus 2020\nPor fim, o frango congelado (carcaça) fechou a semana em R$ 6,5/kg, +6% versus fevereiro e +32% versus 2020


25/01/2016 Sema e Fepam realizam atividades ambientais no litoral gaúcho\nSema e Fepam realizam atividades ambientais no litoral gaúcho\nA Secretaria do Ambiente e Desenvolvimento Sustentável e a Fundação Estadual de Proteção Ambiental estiveram presentes em mais uma edição do Projeto Verão para Todos do Governo do Estado realizado no último sábado, 23, na praia de São Lourenço do Sul, litoral médio do Rio Grande do Sul.\nO tempo bom atraiu centenas de pessoas que pararam para assistir, às 11 horas, a apresentação da peça teatral "Terra à Vista", que abordou a questão social relacionada à produção, à reciclagem e a sustentabilidade ambiental dos resíduos sólidos. O espetáculo foi possível graças a uma parceria da Sema com a empresa CRVR.\nAinda na beira da praia, com o objetivo de chamar a atenção sobre os cuidados com o meio ambiente, os órgãos ambientais promoveram oficinas com orientações sobre o destino correto de resíduos sólidos urbanos.\nDe forma descontraída, os técnicos disponibilizaram ao público conhecimento científico, possibilitando reflexões sobre o meio ambiente.\nAté fevereiro, o Projeto Verão para Todos passará por mais três praias: no próximo sábado (30) estará na praia do Cassino; no dia 6 de fevereiro, em Tramandaí; e 13 de fevereiro, em Capão da Canoa. O Projeto Beira de Praia integra outro projeto, o Verão Para Todos, um trabalho conjunto com mais de 30 órgãos do governo estadual. Até agora, o projeto Beira de Praia já passou por Capão da Canoa, Torres, Cidreira e São Lourenço do Sul.\nWarning: include(../../rodape.php) [function.include]: failed to open stream: No such file or directory in /var/www/html/expressao.com.br/web/noticias/materias/25-01-16-Sema-e-Fepam-realizam-atividades-ambientais-no-litoral-gaucho.php on line 128\nWarning: include() [function.include]: Failed opening '../../rodape.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear') in /var/www/html/expressao.com.br/web/noticias/materias/25-01-16-Sema-e-Fepam-realizam-atividades-ambientais-no-litoral-gaucho.php on line 128


Representatividade racial vai além das notícias, defendem debatedores - Revista Negócios da Comunicação\nMafoane Odara, Juca Guimarães e Nayara Fernandes durante o painel “A vida que importa na notícia: Como a representatividade racial e o combate ao racismo são tratados nas redações brasileiras”\nNo 3º Fórum de Jornalismo Especializado, profissionais debateram representatividade racial na imprensa e exploraram formas de diminuir o abismo racial na cobertura\nOs protestos por respeito às vidas negras sacudiram o Brasil há alguns dias após o assassinato de Beto Freitas, cidadão negro, por seguranças de uma unidade do supermercado Carrefour em Porto Alegre. Mas esse tipo de cobertura revela apenas a ponta do iceberg de uma representatividade racial que ainda está muito longe do aceitável, como afirmam Nayara Fernandes, repórter especial do portal R7, e Juca Guimarães, repórter na agência Alma Preta.\nEles participaram do painel A vida que importa na notícia: Como a representatividade racial e o combate ao racismo são tratados nas redações brasileiras, durante o 3º Fórum de Jornalismo Especializado, promovido pela plataforma Negócios da Comunicação, nos dias 1,2 e 3 de dezembro e 2020. A conversa foi mediada por Mafoane Odara, gerente do Instituto Avon.\n“A vida negra que importa na notícia deveriam ser todas as vidas negras”, comenta Nayara. “A eclosão dos protestos não foi uma surpresa, mas a cobertura mais extensa sim. Agora, é importante chamar a atenção para a violência como entretenimento também.”\nNayara ainda chama a atenção para o fato de que em um país com mais da metade da população preta e parda, os únicos motivos de destaque para essa população sejam histórias de sofrimento ou superação. “Precisamos normalizar a existência das pessoas negras”, diz. “Não queremos ser chamados só para falar em novembro. Temos tantos especialistas de saúde negros, empreendedores pretos, coletivos que estão levando mudanças na moda.”\nO fato de o jornalismo ainda padecer de diversidade nas redações, com poucos negros e ainda menos em cargos de chefia, também colabora para a falta de representatividade racial e expõe um problema mais grave. “Se você observar, há um retrocesso: falava-se do direito ao voto nos anos 1960 nos EUA, e agora se fala sobre as pessoas se importarem com as vidas negras”, pontua Juca. “A luta é pelo reconhecimento da existência.”\nNayara explica ainda que as pessoas de forma geral estão dessensibilizadas com a violência. “Nós assistimos à exaustão às cenas da morte do Beto Freitas, e as manchetes eram “morte de homem negro”, ou seja, nem o direito ao nome na morte ele tem”, retrata. “E há ainda uma busca incessante para culpar o morto: provar que a pessoa que morreu tinha algum problema ou alguma questão que justificasse a morte dela”, completa Juca.\nPara os debatedores, além das denúncias, o caminho está em celebrar as vidas pretas, tirá-las do contexto de apenas retratá-las em histórias negativas. “Nós também precisamos rejeitar a ideia de que um recorte racial da cobertura seria enviesado ou ativista”, alerta Nayara. “Porque, de fato, nós somos minoria.”


Inspiração: fotos para tirar com sua amiga\nAmizade verdadeira é aquela que leva pra vida inteira, não? Aquela que podemos sempre contar, aquela que você não consegue ficar sem, nem quando estão brigadas rsrs. Então hoje resolvi mostrar algumas inspirações para tirar foto com sua Best ou melhor sua irmã que não é de sangue mais sim de coracão né... szsz\nBom espero que tenham gostado dessas fotos super lindas para voces se inpirarem para tirar com sua amiga ou suas amigas e lembrando que essas imgens peguei do Tumblr, We heart it, pinterest entre outraas!!!\nBeijinhos amoress, szsz\nPostado por Serena Fiechter às 14:09 Nenhum comentário:\nYayyyy, tudo bom com vocês?! Então gente queria falar que estou bem Happy hoje, porque ta chegando meu niver (mais ou menos) mas como eu sou uma pessoa super ANSIOSA gosto de preparar tudo certo e tals, E como eu amo planejar festas, pensei "OPAAA A CHEGANDO O MEU NIVER" e fiquei pensando...putss e agora que tema, será que eu viajo...??? Sério fiquei muito tipo ME AJUDAAA, porque como não queria fazer nada muito grande, pensei em fazer só pras amigas e tals e então resolvi fazer uma festa na piscina só para as amigas mesmo e pensei, vou compartilhar minhas ideias de como vai ser minha festa, então sem mais enrolação e vamos la...\nProcure chamar as amigas que mais convive com você, pois não será uma festa grande, então é melhor chamar as amigas mais intimas\nSe for uma festa na piscina o lugar deve ter uma piscina (OBVIO) mas decida com sua mãe antes o lugar pois se você não tiver piscina em casa, e nem no apartamento, provavelmente o melhor seria locar em um clube, mas ai vai da sua escolha :)\nGenteyyyy, que coisa fofa, essa é uma das ideias mais TOP, sério, porque festa na piscina é legal, e com sorvete mais ainda, e o melhor você escolhe seu sabor o que vai querer,etc\nSei que não é bem um luau, mas isso a parte, porque a decoração dessa mesa é super fofa e acho que tem bastante haver com piscina e verão!\nE por final, não esqueça de tirar muuuitas fotos para guardar de recordações, e se divertir com suas amigas\nPostado por Serena Fiechter às 15:25 Nenhum comentário:\nOi Genteee tudo bom???? Então minha semana foi meio corrida, LEMBRA do ultimo post que eu fiz\nque era de decoração?? então acabou que não deu para fazer rsrs ( NÃO ME DIGA,SÉRIO?) Então resolvi fazer algo relacionado ao ultimo post ( que foi a cozinha) e por isso resolvi ensinar uma receita hiper master blaster FACILLL, e se você quiser saber como faz é só ver a receita a baixo :)\nMilk shake de nutellla\nBata tudo no liquidificador e sirva logo em seguida, para decorar use chantili ( aquele que você compra no mercado) e alguns confeitos\nPostado por Serena Fiechter às 19:07 Nenhum comentário:\nSemana de decoracão\nOii genteeee, hoje vou falar sobre decoração, porém será diferente pois como esta no titulo do post vai ser uma semana de decoração, que será nada mais nada menos que cada semana irei postar um cômodo da casa para vocês e também é uma ajuda/dica, para você que vai se mudar, ou até mesmo pra você que quer redecorar seu cantinho ou sua casa. Porque não sei se vocês sabem mas decoração já virou um Hobbie pra mim rsrs. Espero que vocês gostem das minhas dicas/ajuda, porque eu sei que tem muitas pessoas que não entendem de decoração e gosta sempre de se inspirar e pegar uma ajudinha na internet hehe. Então eu separei cada cômodo da casa... Espero que gostemm!\nAdoro cozinhas coloridas pois dá um aspecto de diversão e querendo ou não você fica alegre com as cores vibrantes e a decoração fofa, adoro esse tipo de cozinha!!\nEssa é uma cozinha chique e com estilo, não é nem tao extravagante e também não tão chamativa, é uma cozinha bem decorada e com um aspecto mais chique!! Acho muito lindo\nNão é por nada não mas essa é a que eu mais amo de paixão, sei la acho que porque talvez ela é uma cozinha que todas as meninas querem ter!!! Ou uma cozinha dos sonhos, não sei, quem sabe?!kkkk, É uma cozinha bem menina e romântica e suuuuuper fofa!!!AMOOO kkkkk\nEntão gatinhas espero que vocês tenham gostado desse post e espero que tenha inspirado você fora da telinha, um BIG beijo e até depois!!!!\nPostado por Serena Fiechter às 17:41 Nenhum comentário:\nOiiii, tudo bem? Bom gente hoje irei falar sobre uma Data um tão quanto especial, que é o dia do nosso " herói ", nosso pai e nestas datas especiais nunca sabemos o que dar de presente, pois então eu irei mostrar uma Wishlist para os dia dos pais, pois ele merece, não é mesmo rsrs\n1. PORTA RETRATO PAI - http://uatt.com.br/portaretrato/porta-retrato-pai-voce-e-o-melhor/\n2. KIT CHURRASCO - http://uatt.com.br/utilitario/kit-churrasco-beneficios-do-churrasco/\n3.COPO TÉRMICO - http://uatt.com.br/copo-e-taca/copo-termico-super-pai/\n4.AVENTAL COZINHA - http://loja.imaginarium.com.br/catalog/product/view/id/5143/s/avental-ingrediente-secreto/category/2438/\n5.KIT DE VIAGEM - http://loja.imaginarium.com.br/catalog/product/view/id/4929/s/kit-viagem-conexao-ferias/category/2438/\n6.CANECA - http://loja.imaginarium.com.br/catalog/product/view/id/5231/s/caneco-campainha-pai-meu-mundo/category/2438/\n7.POLTRONA - http://www.submarino.com.br/produto/111803818/poltrona-reclinavel-lousiana-courissimo-preto-rivatti?opn=AFLNOVOSUB&utm_source=lomadee&epar=lomadee&loja=03\n8.PORTA RETRATO - http://loja.imaginarium.com.br/catalog/product/view/id/5228/s/porta-retrato-pai-meu-mundo/category/2438/\n9.LUVA PRA COZINHA - http://www.gifyts.com.br/site/index.php/luva-para-cozinha-sou-barbaro.html\nBom então é isso pessoal, se vocês gostaram da wishlist, divulga pros seus amigos que ajuda muitooo. Um beijo pra vocês galerinhaa, XO\nPostado por Serena Fiechter às 15:12 Nenhum comentário:\nHeyy meu amores, tudo? Desculpe a demora!!!!\nMas enfim, hoje falarei sobre algo super daorinha de fazer, como diz no titulo da postagem irei falar sobre Diy... Mas Serena o que é isso??? Se você não sabe o que é isso provavelmente você esta no mundo da lua, heheh brinks! Bom o significado da abreviação DIY, é " do it yourself " que traduzido em português é Faça você mesmo(a). MAS SERENA FAZER O QUE???????? Bom você pode fazer o que você QUISER, você apenas deve soutar a sua imaginação e sua criatividade e apenas FAZER. E então por isso que vou mostrar algumas dicas SUPEER legal pra voc fazer!! :)\nEai meus amoress, o que acharam?? Bora fazer??\nPostado por Serena Fiechter às 20:31 Nenhum comentário:\nOie meus amores, tudo bom? Hoje falarei sobre algo que estou um pouco viciada!!! Um pouco... talvez muito...quem sabe!! E então resolvi mostrar algumas das séries que estou assistindo no momento!!!! E essa é a hora perfeita em assistir! Pois se você assim como eu está de férias isso é uma das melhores coisas a se fazer\nEU ASSISTINDO SÉRIES É TIPO ISSO... kkkkkk\nA série conta a história de Deb Dobkins uma fútil aspirante a modelo que morre em um acidente de carro. Ao chegar ao céu, descobre que está zerada: sem pecados e sem boas ações. Inconformada, aperta "return" no computador do anjo Fred e acaba no corpo da advogada que sofre com excesso de peso: Jane Bingum, que estava na mesa de cirurgia, após levar um tiro dentro de seu escritório. Essa série é muito legal, e também é uma serie que super indico a alguém que está fazendo direito, pois também é relacionado á esse tema\nEssa série é baseado em um suspense e a história é...Há um ano, a popular Alison DiLaurentis desapareceu, deixando todos acreditarem que fora vítima de um assassinato. Depois desse grande fato na cidade, a amizade entre suas quatro inseparáveis amigas nunca mais foi a mesma. De forma trágica, o destino une Aria, Emily, Hanna e Spencer novamente. Mas o caos se instala na vida das quatro garotas quando elas começam a receber mensagens de texto de alguém que se autointitula "A", ameaçando revelar segredos que só Alison poderia saber, será que pode ser a própria Alison? Bom só Assistindo essa série, que eu diria que eu amooo de paixão!!!! Super recomendo\nO que dizer sobre a melhor e mais divertida serie que já assisti de todos os tempos?? Bom nem sei por onde começar... Mas vou resumir mais ou menos o que se baseia esta série. A série gira em torno da vida de Ted Mosby e dos seus amigos, que é narrada pelo próprio aos seus filhos, 25 anos mais tarde como Ted Mosby do futuro, conta então aos filhos as histórias e peripécias que o levaram a conhecer a mãe deles. As outras personagens principais são Marshall Eriksen, Robin Sherbatsky, Lily Aldrin e Barney Stinson\n4.Grace And Frankie\nUma Série original da Netflix, Gracie and Frankie que se conta a história de Grace e Frankie estão encarando a temida "3ª idade", mas não da forma que imaginavam. Quando os seus respectivos maridos revelam que estão apaixonados um pelo outro, e planejam se casar, a vida delas é virada de cabeça para baixo. Agora, elas estão ligadas eternamente por esse acontecimento e, já rivais, descobrirão que podem ter que tomar conta uma da outra.\nA ultima e não menos importante Orange is the new black, outra série que é original da Netflix, que conta a história de Piper Chapman que mora em Nova York e é condenada a cumprir 15 meses numa prisão feminina federal por ter participado do transporte de uma mala de dinheiro proveniente do tráfico de drogas a pedido da sua ex-namorada, Alex Vause, que é peça importante num cartel internacional de drogas. O delito ocorreu dez anos antes do início da série e, no decorrer desse período, Piper seguiu sua vida tranquila entre a classe média-alta de New York, ficando noiva de Larry Bloom. Quando presa, Piper reencontra Alex, elas reanalisam seu relacionamento e lidam com suas companheiras de prisão.\nBom essas são as séries que eu gosto e estou um POUCO viciada rsrsr, e aposto que você também irá ter um pequeno vicio por essa séries. Então se você gosta tanto quanto eu de séries, curte minhas redes sociais e me acompanhe o meu blog, que terá todo dia um post novo.\nUm beijoooo grandee!!!\nPostado por Serena Fiechter às 15:07 Nenhum comentário:


Homem atravessa rio a nado após esfaquear gravemente o desafeto | Parnaíba em Nota\nUm homem foi esfaqueado por volta das 10h30 deste sábado (02/09), no Mercado da Quarenta, mais precisamente no Novo Troca-Troca, Bairro Mendonça Clarck, em Parnaíba. Um homem identificado como Rogério Cavalcante Nascimento, de 44 anos, foi atingindo por duas perfurações de arma branca, sendo uma no abdômen e outra no braço. Cavalcante foi socorrido pelo Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (SAMU), em estava grave, e levado ao Hospital Estadual Dirceu Arcoverde (HEDA).\nEm seguida, o homem foi encaminhado de imediato para a sala de cirurgia. Após o ocorrido a Polícia Militar buscou informações e caiu em campo a procura do acusado, que foi localizado do outro lado do Rio Igaraçu, em uma área de mangue. Agressor acusado dos ferimentos graves é Iwalks da Silva Santos, 20 anos, que atravessou o rio nado durante a fuga e estava com a faca do crime. Segundo a polícia, a motivação pode tem relação com o uso de drogas.


Henrique Pires recebe cidadania piauiense no dia 18\nAssembleia legislativa realiza Sessão solene dia 18, terça -feira, para entrega do título de Cidadão piauiense ao advogado e engenheiro civil Antônio Henrique de Carvalho Pires, natural de Recife, e filho de Magno Pires e Jane Coelho de Carvalho Pires. A proposta é do deputado Themístocles Filho (MDB) e do vereador Nílson Cvalcanti.\nO homenageado é casado com a jornalista Elisabeth Sá. E da união nasceram Pedro Henrique e Elisabete. Formado em Engenharia Civil pela Universidade Federal de Pernambuco e em Direito pela Universidade Estadual do Piauí, pós-graduado em Engenharia e Segurança do trabalhador na Universidade Politécnica de Pernambuco.\nIniciou a carreira política com atuação no movimento estudantil, depois foi presidente da Juventude do PMDB de 2001 a 2004. Disputou uma cadeira na Câmara Municipal de Teresina na eleição de 2000, quando obteve 3.200 votos e ficou na suplência.\nDe 2005 e 2006 foi assessor especial da liderança do PMDB na Câmara dos Deputados. Em seguida, Henrique Pires foi consultor da Unesco no Piauí e no setor privado, onde atuou em várias empresas de engenharia e como advogado na área empresarial e tributária.\nO homenageado acumula experiência como assessor técnico da Secretaria de Governo do Piauí em 2003 e 2004, além de coordenador técnico da Superintendência de Desenvolvimento do Extremo Sul do Piauí de 1999 a 2001.\nFederal – Henrique Pires ocupou os cargos de secretário nacional de Estruturação do Turismo e de presidente da Fundação nacional de Estruturação de Saúde, órgão do Ministério da Saúde, onde esteve por duas vezes.\nTambém esteve à frente da Funasa, onde trouxe 17% do orçamento para o Piauí em 2016. De 2014 a 2017 foram atendidos 198 municípios piauienses. Também trabalhou em 513 ações em todo o Piauí e na concretização do Plano Municipal de Saneamento Básico que atendeu mais de 100 municípios piauienses.\nAlepi – Na última eleição Henrique Pires foi eleito deputado estadual (MDB). Será empossado na próxima legislatura.\nAntes, presidiu o Centro Acadêmico de Engenharia da Universidade Federal do Ceará. Concorreu uma vaga na Câmara de Vereadores de Teresina, em 2000. Foi conselheiro do CREA Piauí. Diretor- Presidente da Juventude Nacional do PMDB. Diretor do Clube de Engenharia do Piauí. Presidente Regional da Juventude do PMDB.\nTambém foi Assessor da Subchefia de Assuntos Federativos da Secretaria Nacional da Presidência da República. Diretor do Departamento de Saúde Ambiental. Presidente da Fundação Nacional de Saúde. Secretário Nacional de Estruturação do Turismo e Secretário Nacional de Saneamento Ambiental.\nEmerson Brandão - (10/12/2018)\nA Assembleia Legislativa do Piauí e a Câmara Municipal de Teresina realizam sessão solene conjunta na terça-feira (18), para entrega dos títulos de cidadão piauiense e teresinense ao advogado e engenheiro civil Antônio Henrique de Carvalho Pires, eleito deputado estadual em 7 de outubro deste ano. A proposta da cidadania piauiense ao advogado pernambucando é deputado Themístocles Filho (MDB). A cidadania teresinense foi proposta pelo vereador Nilson Cavalcanti (PTdoB).\nNatural de Recife, Henrique Pires é filho de Magno Pires e Jane Coelho de Carvalho Pires, casado com a jornalista Elisabeth Sá e pai de Pedro Henrique e Elisabete.\nFormado em Engenharia Civil pela Universidade Federal de Pernambuco e em Direito pela Universidade Estadual do Piauí, pós-graduado em Engenharia e Segurança do trabalhador na Universidade Politécnica de Pernambuco.\nEmerson Brandão - Edição: Paulo Pincel


Jungheinrich abre oportunidades de emprego em Itupeva (06/07/2021)\nPágina inicialEMPREGOSJungheinrich abre oportunidades de emprego em Itupeva (06/07/2021)\nFormação Superior em Logística, Engenharia, Administração ou correlatas.\n- Controlar, orientar, realizar e distribuir todas as atividades do almoxarifado como recebimento, separação e armazenamento de peças, expedição de notas fiscais, controle de inventário, controle de materiais de consumo respeitando o SLA acordado para cada atividade.\n- Realizar report de KPI’s pertinentes à área.\n- Manter a organização do setor.\n- Promover reuniões matinais para distribuição das atividades e tarefas.\n- Liderar pessoas: time com cerca de 6 profissionais entre diretos e terceiros.\n- Conhecimento atividades de recebimento e almoxarifado.\n- Conhecimento e experiência em práticas de inventário em almoxarifados.\n- Operação de Empilhadeiras e Pontes Rolantes.\n- Emissão de NFs.\n- Experiência com liderança de pessoas.\nDisponibilidade para atuar no 2 turno.\nMandar currículo em - https://www.vagas.com.br/vagas/v2232955/lider-de-almoxarifado\nEstágio - Pós-vendas (ENGENHARIA)\nCursando ensino superior em Engenharia ou em Tecnólogo (mecânica, mecatrônica ou eletrônica).\nPreferencialmente com curso técnico.\nExcel mínimo intermediário.\nDescrição: o estagiário irá suportar a equipe de controllers e programadores de serviço da área de Service do Pós Vendas.\nAuxiliará em todos os controles internos, como: arquivos na rede, documentações/ integrações dos técnicos bem como manutenção das preventivas (sistema).\nLevantamento das Ordens de Serviço em aberto e direcionamento aos responsáveis (Técnicos e Programadores);\nControle de faturamento de serviços dos contratos;\nManutenção da pasta dos técnicos para suporte ao DP, Treinamentos e HS&E quanto a documentações e integrações dos técnicos;\nCriação dos chamados de Preventiva e direcionamento aos responsáveis;\nContatar cliente para pesquisa de satisfação;\nSuporte a equipe de controllers.\nHorário de preferência: 08h00 as 15h00\nInteressado e com senso de propriedade;\nSenso analítico será de extrema importância e diferencial.\nMandar currículo em - https://www.vagas.com.br/vagas/v2231112/estagio-pos-vendas-engenharia


Desta vez é que vai ser - TSF\n23 Setembro, 2020 • 12:03\nHá uma certa moda no debate sobre desigualdades territoriais que passa por defender, olhando para a faixa estreita de Portugal no conjunto da Península Ibérica, que o interior não existe. Somos demasiado pequenos para falar em interioridade e, olhando para o mapa, esta estaria algures na região de Madrid. O argumento é teoricamente perfeito, porque de facto em qualquer ponto do nosso território estamos, quando muito, a escassos 200 quilómetros do mar. Uma distância que pode parecer coisa pouca, mas apenas para quem não vive lá.\nO interior existe e sente-se. Sente-se em pormenores como o preço a pagar pelo gás, já que, explicava-se ainda ontem em manchete do JN, 2,6 milhões de famílias fora dos grandes centros urbanos não têm acesso ao serviço canalizado e por isso pagam mais do dobro das restantes.\nOu sente-se na falta de cobertura de serviços móveis de comunicação, que têm um custo não apenas de isolamento das populações, mas de perda de competitividade na atração de empresas. Sente-se, ainda, nas limitações à mobilidade, razão para ser exigida uma discriminação positiva nas portagens em territórios de baixa densidade, promessa do Governo em estudo e novamente adiada.\nO interior existe e não é uma questão de distância pura e dura em relação às principais cidades do país - o chamado Portugal profundo está muitas vezes a poucas dezenas de quilómetros de Lisboa ou do Porto, porque os desequilíbrios económicos e sociais são significativos e têm sido poucos os passos dados para os contrariar. A começar pela própria Administração Pública, que todos os estudos indicam ser potenciadora de outras dinâmicas de desconcentração. Como justificou há poucos dias a ministra da Coesão Territorial, os serviços já instalados dificilmente poderão ser deslocalizados e as poucas tentativas para o fazer demonstraram isso mesmo.\nO Programa de Recuperação e Resiliência inclui um eixo para a Coesão, Agricultura e Floresta e é incontornável procurar nele sinais do rumo estratégico a seguir na próxima década. No que diz respeito aos 12,9 mil milhões de subvenções que o país irá obter a fundo perdido, a competitividade e coesão contam com 1500 milhões de euros, destinados a projetos como o cadastro do território, os meios aéreos para incêndios rurais e projetos hidrológicos. Sobra um volume muito superior em empréstimos e haverá ainda intermináveis debates até ao esboço inicial a enviar para Bruxelas e, depois, até ao desenho final que será aprovado lá para abril.\nTemos ouvido presidente da República, primeiro-ministro e outros governantes dizer que não podemos perder esta oportunidade única, apelar ao consenso e prometer que "agora é que vai ser". Os milhões vão ser bem geridos e aplicados, estando subentendido, mesmo que nunca dito, que nem sempre no passado foram.\nAcontece que, ao mesmo tempo que promete, o primeiro-ministro e líder do PS permite que se mantenha na Assembleia da República uma deputada que, admite-o o Ministério Público, cometeu um crime de falsificação e usou de práticas duvidosas para aceder a fundos comunitários. O caso da deputada Hortense Martins não é um pormenor. É um exemplo assustador, num distrito do interior, Castelo Branco, da utilização pouco séria e rigorosa de verbas chegadas da Europa. De nada vale a produção legislativa de pacotes anticorrupção se\nos nossos atores políticos não derem o exemplo. E não nos prometam que desta vez é que vai ser, se não estiverem dispostos a cumprir.


G1 - Em 1 ano, casos suspeitos de dengue reduzem quase 90% no interior do AC - notícias em Acre\n09/02/2016 12h28 - Atualizado em 09/02/2016 12h28\nEm janeiro de 2015 foram notificados 1,5 mil casos contra 165 em 2016.\nExército e Corpo de Bombeiros ajudam no enfrentamento da doença.\nVigilância Entomológica de Cruzeiro do Sul\npermanece com ações contra a dengue\nO número de casos suspeitos de dengue em Cruzeiro do Sul, município distante 648 quilômetros de Rio Branco, teve uma redução de 89% no período de um ano. Em janeiro de 2015 foram notificados 1,5 mil casos da doença contra 165 no mesmo período deste ano.\nA informação foi confirmada pela coordenadora da Vigilância Entomológica do município, Muama Araújo. A coordenadora explica que destes 165 casos de dengue em 2016 por enquanto apenas um deu positivo, mas a Secretaria de Saúde Municipal ainda aguarda o resultado dos demais.\nMuana diz que os números mostram uma grande vitória no combate à dengue, mas afirma que as ações contra o mosquito transmissor da doença, Aedes aegypti, serão intensificadas. “Não podemos relaxar, porque agora não falamos só em combate à dengue, mas sim de outras duas doenças sérias que fez o Brasil ficar em alerta, a zika e a chikungunya”.\nA coordenadora acrescenta ainda que o Exército Brasileiro e o Corpo de Bombeiros vão fazer acompanhamento dos agentes durante as visitas domiciliares. “Esses órgãos desempenharão ações táticas, para garantir as visitas, que agora por determinação do Ministério da Saúde serão mensais”, acrescentou.\nSuspeitas de chikungunya e Zika no estado\nEm relação à zika, os boletins epidemiológicos mostraram que, entre novembro de 2015 e 27 de janeiro deste ano, o Acre registrou 100 notificações da doença. Segundo a Sesacre, três casos dizem respeito a recém-nascidos com microcefalia, porém, sem sintomas nas mães.\nSat Feb 06 2016 13:46:29 -030006/02/2016


Gurgel em SANTANA DE PARNAIBA - SóCarrão\nGurgel em SANTANA DE PARNAIBA - Saiba tudo sobre Gurgel e as Melhores Ofertas\nEstá interessado em comprar um carro em SANTANA DE PARNAIBA da Gurgel? Aqui você irá encontrar todas as informações sobre a marca Gurgel. Possuímos uma lista completa de todos os modelos de carros da Gurgel disponíveis para compra nos Classificados SóCarrão São Paulo e Região.\nEncontre o modelo da Gurgel que melhor se adapta ao seu gosto e que com a ajuda das revendas que anunciam nos classificados SóCarrão de carros em SANTANA DE PARNAIBA possuem parcelas que cabem no tamanho do seu bolso! Nós possuímos 0 à venda em SANTANA DE PARNAIBA.\nO SóCarrão não possui Carros Gurgel para a cidade de SANTANA DE PARNAIBA, talvez vocé encontre em outra região.