Algumas das obras de um dos mais conhecidos arquitectos portugueses do início do século XX vão estar em exposição na Covilhã. O espaço Patrimonivs – Museu de Arte e Cultura, acolhe uma mostra sobre a vida e obra de Raul Lino\nEntre 7 e 31 de Julho, o espaço Patrimonivs – Museu de Arte e Cultura vai acolher fotos, documentos e outros objectos que retratam a obra de Raul Lino da Silva. Um dos mais conhecidos arquitectos do início do século XX, em Portugal, é agora recordado. Neste evento vão estar também representadas algumas das casas concebidas por Lino, que estão edificadas na Covilhã.\nRaul Lino nasceu em Lisboa, no dia 21 de Novembro de 1879 e faleceu a 13 de Julho de 1974. Filho de comerciantes abastados estudou em Inglaterra, entre 1889 e 1893. Mas acabaria por ser a Alemanha, local onde também estudou, a marcá-lo profundamente. Em 1893, o arquitecto formado em Inglaterra, viaja para a Alemanha onde trabalha com Albrecht Haupt. Aí desperta a sua consciência artística nas áreas da estética e da arquitectura.\nO regresso ao território luso ocorre em 1897. Mais de 70 anos de trabalho, quer como arquitecto, quer como artista, conferem a Raul Lino um estatuto maior na área cultural. Com uma visão cultural abrangente, foi um dos sócios fundadores da Academia Nacional de Belas Artes, que ainda chegou a presidir.\nA obra que marca a sua carreira é o Pavilhão de Portugal, presente na Exposição Universal de Paris, em 1900. Mas a obra de Raul Lino, passa também pela loja Gardénia, no Chiado, Loja das Meias, no Rossio, Teatro Tivoli, na Avenida da Liberdade, casas de habitação de António Sérgio e Monsalvat da família Alexandre Rey Colaço, Schalk, Batalha Reis e Vila Tânger no Estoril, bom como a casa do Cipreste do próprio autor e a casa dos Penedos em Sintra, para além de outros exemplos.\nNa Covilhã também podem ser encontradas diversas obras de Raul Lino, como é a casa António Vaz de Macedo (antiga casa Maria José Alçada – 1921), casa Nave Catalão (junto ao Arquivo Municipal – 1921), casa Francisco da Silva Ranito (Rua Conde da Covilhã – 1924), casa José António de Faria Veloso (Rua da Saudade – 1924), casa António Maria das Neves (Estrada para a Boidobra – TCT – 1923), casa Guilherme de Moura Neves (junto ao Sanatório dos Ferroviários – 1931) e Mausoléu da família Francisco Silva Ranito (1926).\nUm conjuntos de documentos e fotos relembram a obra de Raul Lino


Sedel abre mais de 3 mil vagas\nPublicado 27/02/2012 05:02:59\nA Sedel (Secretaria do Esporte e Lazer) está com inscrições abertas para mais de 3 mil vagas nas Escolinhas de Iniciação. Além disso, a Secretaria retomou na manhã de segunda-feira (27/02) o projeto Camaçari de Bem com a Vida, que oferece atividades ao ar livre para os moradores.\nAs escolinhas oferecem vagas para aulas de vôlei, basquete, handebol, futsal, futebol, capoeira, judô, karatê, boxe, ginástica rítmica, atletismo, tênis de mesa, natação, xadrez, bicibross e patins. As vagas são voltadas para moradores do Município com idade entre 7 e 17 anos. Os interessados devem ir até a Sedel e apresentar documento de identidade e comprovantes de matrícula e residência.\nCom o intuito de oferecer mais qualidade de vida à população, o Camaçari de Bem com a Vida realiza caminhadas monitoradas por profissionais da Sedel. O encontro acontece segundas, quartas e sextas-feiras, às 6h, no Espaço Camaçari, e nas terças e quintas-feiras, às 6h e às 17h, na praça dos 46. Já no Estádio Armando Oliveira, a iniciativa é promovida todos os dias, às 6h e às 16h30.\nAÇÕES PARA O MÊS DE MARÇO\nEntre as ações da Sedel para o mês de março está a Copa de Seleções de Bairros, prevista para iniciar no próximo dia 04, às 8h, no Estádio Armando Oliveira. A iniciativa vai envolver cerca de 60 times de futebol da cidade.\nOs jogos serão realizados nos campos dos bairros, que passam por melhorias. De acordo com o secretário do Esporte, Ademar Lopes, as intervenções beneficiam mais de 50 campos de futebol. São feitos serviços como a correção de piso, limpeza dos campos e das áreas adjacentes.\nNo dia 16, às 18h, acontece a abertura da Copa de Futsal, na Cidade do Saber. Até agora, 40 equipes de bairros estão inscritas no torneio, que conta com infraestrutura oferecida pela Secretaria.\nJá no dia 17 será realizada a final da 5ª Copa de Escolinhas de Futebol, no Estádio Armando Oliveira, a partir das 9h. O projeto, que envolve mais de 2 mil crianças, é realizado pelas escolinhas de bairros de futebol e conta com o apoio da Sedel.\nPara finalizar as atividades do mês de março, no dia 24, a Sedel promove o Festival de Capoeira, na Cidade do Saber. O evento vai reunir todos os envolvidos com o esporte no Município para estabelecer a capoeira como um dos principais esportes da agenda de Camaçari.\nDe acordo com Ademar Lopes, a partir de agora, todas as pessoas beneficiadas por alguma prática esportiva da Sedel serão cadastradas em um sistema da Secretaria. O objetivo é realizar um acompanhamento esportivo, de saúde e de frequência nas atividades.\nKaratê é uma das modalidades oferecidas pela Sedel -


Aqui Acontece - Adema realiza "Operação Açude" em Sergipe\n04 Outubro 2009 - 17:30\nAdema realiza "Operação Açude" em Sergipe\nEm alguns municípios sergipanos é muito comum que açudes e barragens sejam utilizados para banho, pesca, dessedentação, passeios de jet-ski e demais atividade de entretenimento. Com a chegada do verão a busca por esses espaços se intensifica. O agravo dessa situação é a condição imprópria para banho de alguns açudes, muitos utilizados indevidamente para consumo humano. Pensando na qualidade de vida da população e no monitoramento mais intensificado dos açudes a Administração Estadual do Meio Ambiente (Adema) iniciará a operação açude.\nDe acordo com explicações do diretor-presidente da Adema, Genival Nunes, a operação Açude será iniciada em Outubro. “Com o início do verão, cresce a procura pelos açudes. A proposta da operação é fazer a análise de todos os açudes significantes existentes nos municípios. Com o resultado dos laudos, para os açudes impróprios para balneabilidade, iremos alertar ao município sobre o grau de poluição local”, explica Genival enfatizando que o monitoramento nos açudes é uma ação rotineira no órgão.\nA problemática em torno dos açudes se dá pelo nível de poluição das águas. Os açudes que estão localizados próximos ao centro urbano recebem, em geral, o esgotamento sanitário das cidades. Estes açudes são caracterizados pela Adema como os do tipo, “açudes significantes”, de valor social.\nEm média, 25 açudes do Estado são monitorados pelo órgão ambiental. Entre os açudes em estágio de contaminação destacam-se os dos municípios de Nossa Senhora da Glória, Itabaiana, Nossa Senhora das Dores; Carira, Ribeirópolis e Cedro de São João.\npor Valéria Lima/Semarh


Intolerância e barbárie - ISTOÉ Independente\nTortura e morte de jovem em Goiás e incêndio criminoso no local onde haveria um casamento gay mostram que o preconceito está enraizado na sociedade brasileira e é preciso encontrar meios para enfrentá-lo\nA página do Facebook de João Donati, 18 anos, como a da maioria dos adolescentes brasileiros, é recheada de selfies – aquelas fotos feitas pela própria pessoa – com infinitas caretas e poses com a língua de fora para exibir um piercing. É possível também ver imagens de casais do mesmo sexo abraçados, de mãos dadas, trocando carícias ou se casando. Na mesma rede social, o rapaz aparece abraçado e sorridente com sua mãe ou outros parentes, mostrando a boa relação familiar. Mas, para o pesar de todos, na quarta-feira 10 os comentários na rede social passaram de elogios para condolências e protestos. João foi encontrado morto em um terreno baldio de Inhumas (GO), com sinais de tortura. A polícia suspeita que o brutal assassinato tenha sido motivado por homofobia. Na madrugada seguinte, em Santana do Livramento (RS), dois mil quilômetros distante da cidade goiana, outro ato de intolerância: um incêndio criminoso atingiu o salão reservado para receber no sábado 13 um casamento comunitário – entre os 29 casais inscritos, um homoafetivo. Os fatos de extrema violência em um intervalo de menos de 30 horas causaram revolta e viraram estopim para a organização de diversos protestos pelo País, deixando claro que, apesar da fama internacional de “gay friendly” (em português, amigável aos gays) ostentada pelo Brasil, o preconceito ainda reside em nossa sociedade.\nJoão Donati, 18 anos (acima), foi brutalmente assassinado\ne a polícia desconfia de crime motivado por homofobia\nEm entrevista à ISTOÉ na quinta-feira 11, a ministra dos Direitos Humanos, Ideli Salvatti, contou estar fazendo as malas para ir ao casamento de Gislaine Moura de Vargas, 41 anos, e Maria Inês Machado, 26 anos, o casal do Rio Grande do Sul que, desde o incêndio criminoso, está sob proteção da polícia. “Meu primeiro telefonema do dia foi para a secretária de Direitos Humanos do Rio Grande do Sul. Estamos só aguardando a confirmação de que a solenidade vai acontecer”, afirmou a ministra. Ideli diz que a criminalização da homofobia é uma necessidade, mas afirma que a sanção da lei não é o suficiente. “É preciso criar um constrangimento social aos preconceituosos que complemente e dê eficácia à legislação no comportamento da sociedade.” Segundo a ministra, casos atordoantes como os da semana passada devem ser acompanhados de perto e julgados para então servirem de emblema, mostrando que o preconceito e a violência, de qualquer teor, não devem ser tolerados.\nAcima, Maria Inês e Gislaine: salão onde elas iriam se casar foi incendiado\nA homofobia, à luz da psicanálise, jamais será extirpada, já que representa um surto primitivo. “Na visão psicanalítica a homofobia está muito próxima da ideia do medo, como se a identidade sexual do próprio agressor pudesse eclodir. De alguma forma, essas agressões nos levam a pensar sobre a necessidade de o homofóbico extirpar no outro aquilo que o ameaça, algo que está na ordem do insuportável dentro dele”, diz a psicanalista carioca Monica Donetto, especialista em homoafetividade e homofobia. Ela afirma que a sociedade jamais irá se livrar desses surtos, mas que eles podem ser controlados a partir da educação. E explica que, tanto a homofobia quanto a homoafetividade se constroem desde a primeira infância, quando o indivíduo está formando sua personalidade e sua identidade sexual. Para a psicanalista, há ainda um certo moralismo no seio da família, que trata a homossexualidade como doença e a ignora como uma das diversas formas de identidade sexual. “O indivíduo cresce com aquela noção de moral e com a ideia de heterocentrismo, de que ser homem é ser hétero.”\nSegundo o último levantamento do Relatório Sobre Violência Homofóbica, da Secretaria de Direitos Humanos da Presidência da República, o número de denúncias desse tipo de crime cresceu 166% em 2012 em relação ao ano anterior. A presidenta da comissão de direito homoafetivo da Ordem dos Advogados do Brasil no Rio de Janeiro, Raquel Pereira, critica a postura da corte em rejeitar a criminalização da homofobia. “Hoje, ainda que uma pessoa seja racista, ela não verbaliza isso, não ofende o outro e, ainda por cima, não faz outras pessoas ouvirem suas ideias, reverberando o preconceito. Queremos que o mesmo aconteça com a homofobia. Temos discursos de ódio que são proferidos o tempo inteiro e são julgados como crimes comuns. Mas não são.”\nCasamento após 72 anos juntas\nQue sejam felizes para sempre não é um voto adequado a essas noivas: Alice Dubes, 90, e Vivian Boyack, 91, já usufruíram da felicidade durante 72 anos de vida em comum. Faltava só casar no papel, usar aliança na mão esquerda e receber a bênção nupcial. Não mais. A cerimônia foi realizada no sábado 6, em Davenport, Iowa, nos EUA, pela reverenda Linda Hunsaker, da Primeira Igreja Cristã de Davenport. Foi, provavelmente, o primeiro casamento gay de nonagenárias. Elas se conheceram antes dos 20 anos, namoraram cinco e foram morar juntas. “É preciso muito amor e esforço para manter um relacionamento”, diz Vivian. Comovida, a reverenda disse: “Essa é a celebração de algo que deveria ter acontecido há muito tempo”\nFotos: Carlos Macedo/ Agência RBS; Fabian Ribeiro/Raw Image; Thomas Geyer/AP Photo


José Mendonça Teles; Goiás perde um dos seus mais profundos conhecedores\nMorreu na noite deste sábado (28), aos 82 anos, o escritor José Mendonça Teles. Ele estava internado há uma semana no Hospital do Rim, em Goiânia, para se tratar de uma broncopneumonia, doença que surgiu em decorrência do Mal de Parkinson. Nos últimos anos, ele vinha lidando com a enfermidade, tornou-se cadeirante e, por causa dos tremores, deixou de fazer muitas atividades que eram sua paixão, como escrever.\nHistoriador, poeta, contista, cronista, ensaísta, dicionarista e jornalista, José Mendonça Teles escreveu cerca de 40 livros relacionados à cultura goiana. Natural de Hidrolândia (GO), ele dedicou sua vida a descobrir as peculiaridades de Goiás e não mediu esforços para preservar os bens materiais e imateriais do Estado. Ex-presidente do Instituto Histórico e Geográfico de Goiás, da Academia Goiana de Letras, do Conselho Estadual de Cultura de Goiás, da Aliança Francesa em Goiás e ex-secretário de Cultura de Goiânia, o escritor e historiador era considerado um dos nomes mais importantes da cultura goiana. Ele ainda dirigiu o Instituto de Pesquisa e Estudos Históricos do Brasil Central (IPEHBC) e a Sociedade Goiana de Cultura.\nEntre tantos projetos culturais que José Mendonça Teles coordenou, destaca-se o resgate idealizado pelo Ministério da Cultura, de documentos goianos existentes no Arquivo Ultramarino de Lisboa, datados de 1731 e 1822. O acervo foi trazido microfilmado para Goiás depois de um dedicado trabalho do escritor.\nturma de notáveis\nJosé Mendonça Teles se graduou em Direito pela Pontifícia Universidade Católica de Goiás (PUC-GO) em 1966, numa turma que marcou época. Entre os bacharéis do grupo estão nomes que tornaram-se ilustres na literatura goiana, como Miguel Jorge, Geraldo Coelho Vaz, Alaor Barbosa, Fernando Valadares, Martiniano José da Silva, Iêda Schmaltz e Edir Guerra Malagoni. A convivência universitária rendeu o livro Poesias e Contos Bacharéis, assinado por ele.\nJosé Mendonça também atuou como professor durante grande parte de sua vida. Ele lecionou no Colégio 5 de Julho, em Goiânia, no Centro de Formação de Oficiais da Polícia Militar, na Faculdade de Ciências Econômicas de Anápolis, na Faculdade Cora Coralina, na cidade de Goiás, e na própria PUC-GO, onde durante 33 anos deu aulas de Direito Constitucional. Em 2004, ele foi agraciado na instituição com o título de doutor honoris causa. Mediante concurso público, o escritor integrou o fisco estadual, onde se aposentou. Ele foi ainda o autor da letra do Hino Oficial de Goiás


12 apps grátis para cumprir MESMO as promessas de ano novo – Virgula\n12 apps grátis para cumprir MESMO as promessas de ano novo\nAlexandre de Melo 10 de janeiro de 2016\nVamos ser sinceros, depois da primeira semana do ano novo, quem realmente está aplicado nas promessas que fez em dezembro? Pois é, dificil. Mas podemos fazer deste ano diferente com uma pequena ajuda de aplicativos que nos ajudam para praticamente tudo. Dúvida? Vamos mostra agora app até para ficar longe do celular.\nTem também para perder peso, ler mais, economizar, ser mais pontual, dormir mais, tocar um intrumento, adotar um pet, arrumar um namorado (a) e aprender a cozinhar. No próximo ano voltamos a conversar para conferir se realmente foram úteis. Boa sorte, gente\n1 – Fazer exercícios físicos regularmente\nSe você é do time que sabe que precisa suar a camisa para perder peso e quer se livrar do sedentarismo, a plataforma Mova Mais pode ter achado uma excelente solução com um baita prêmio. Por meio de aplicativos, eles convertem exercícios físicos do usuário em milhas para viajar. SIM! É possível praticar caminhada, corrida e ciclismo. Os aplicativos compatíveis, por enquanto, são RunKepper, Map My Run e Strava. “Pretendemos integrar novos apps e modalidades de atividades físicas frequentemente”, diz Fernando Aquino, CEO do Mova Mais. O site da plataforma informa que aderir ao programa é custo zero. Não sei vocês, mas esteou escrevendo e correndo ao mesmo tempo aqui…\nTaí uma promessa difícil de cumprir, não é mesmo? Experimente o O MyFitnessPal, ou Contador de Calorias. Ele é um aplicativo de saúde para o sistema Android, iOS, Windows Phone, BlackBerry e online. Com uma série de informações e ferramentas úteis, ele ajuda o usuário a cuidar de toda o seu processo de dieta: para engordar, emagrecer ou simplesmente manter o peso. O melhor de tudo é que não tem nenhum custo, pois o app é grátis.Já que é para emagrecer sem fechar totalmente a boca, vamos comer melhor minha gente ;)\nSe o lance não for seguir dieta e for realmente perder peso, outra sugestão é o Medida Certa que foi um grande sucesso graças ao “Fantástico” da TV Globo. Ele é um aplicativo para Android e iOS para ajudar você entrar em forma aprendendo a reprogramar o seu corpo em 90 dias com saúde e mudanças de hábitos. O aplicativo conta com diversos vídeos e treinos sugeridos para ajudar na sua missão.\nSabe aquele livro encostado que você não consegue arrumar tempo para ler? Talvez uma boa solução seja começar a ler nos celulares e tablets no ônibus e metrô, por exemplo. O Google Play Livros é a loja de e-books do Google e conta com milhares de títulos, entre pagos e gratuitos, e em vários idiomas diferentes, inclusive em português brasileiro. Disponível para Android e iOS.\n4 – Economizar dinheiro\nSe a gente não sabe para onde vai o dinheiro, gastamos muito. O GuiaBolso é ideal para quem seguir a movimentação da sua conta bancária. O app promete segurança e confiabilidade em uma visualização offline dos dados e permite que o usuário consulte sua saúde financeira em qualquer lugar. Assim como os outros, é gratuito. Está disponível para Android, iOS e Web.\n5 – Usar menos o celular. Sim, um aplicativo para usar menos o celular\nPara fugir do uso viciado do nosso melhor amigo celular, o Forest é um bom aplicativo. Ele obriga o usuário a se manter longe do telefone enquanto uma árvore cresce na tela. Se o usuário fura o bloqueio, a planta morre. Caso contrário, ela será adicionada à sua floresta particular. Disponivel para iOS, Android e Windows.\n6 – Ser mais pontual\nAqueles famosos 5 minutinhos que nos sabotam totalmente o horário dos compromisso não podem vencer a guerra neste ano. Para combater esse mal, o Despertador Xtreme é um alarme para Android que promete acabar com aquela soneca. Com ele, é possível determinar formas específicas para desarmar o despertador, como a digitação de código ou realização de equações matemáticas.\n8 – Tocar um instrumento\nSe você quer finalmente aprender um instrumento musical, mas ainda tem dúvida em qual começar, o Guitar Pró dá boas noções musicais e permite visualizar e editar partituras de outros instrumentos como bateria, baixo e teclado. Ele é excelente para quem já toca também. Disponível em Windows, Mac, Linux,BlackBerry, iOS e Android. Logo, logo você começa a tocar em banda…\n9 – Adotar um pet\nChegou o momento de adotar um cachorro ou um gato? Disponível para sistemas Android e iOS, o Adote Pets – Adoção de Animais é um app que pode ajudar muitos animais a encontrarem um novo lar. Ele simplifica o contato diretamente com ONG’s de proteção, Centros de Controle de Zoonoses e até mesmo aos protetores em busca de um lar para um pet abandonado.\n10 – Arrumar um namorado (a)\nTalvez esta dica seja manjada, mas o Tinder é o principal aplicativo de namoro da atualidade. Ele mostra as pessoas ao seu redor e permite que você escolha a pessoa para conversar por afinidades e outros critérios. Caso um curta o outro, o programa colocará vocês em um bate papo privado para que possam se conhecer melhor.\n11 – Aprender a cozinhar\nO Guia da Cozinha te ensina a preparar saladas, massas, carnes, bolos, musses, pudins e até sorvetes. O aplicativo traz 100 receitas com foto, tempo de preparo e número de porções. O mais legal é a busca por palavras. Basta digitar o nome daquele ingrediente que está dando sopa na geladeira e encontrar sugestões de como usá-lo. Grátis.Disponível para iOS e Android. Agora é só me convidar para almoçar na casa de vocês. Nhammmm!


12/12/2007 às 10:33\nNeste "As Pequenas Memórias" Saramago conta coisas de sua infância e de sua pré adolescência, como se fora um livro de recordações ou de quase memórias, cobrindo um tempo de aproximadamente 15 anos. Ao longo da leitura, se percebe um certo "ajuste" de contas com algumas de suas recordações. O Saramago é um mestre da escrita, pois mesmo romanceando a sua própria infância, mantém o texto como se fora um memorialista. O livro é mediano, senão chato.\nParte da história de vida do próprio Saramago, na forma de recordações, se sua infância.\nE os cavalos? O meu problema com os cavalos é mais pungente, daquelas coisas que ficam a doer para toda a vida na alma de uma pessoa. Uma irmã da minha mãe, Maria Elvira de seu nome, estava casada com um certo Francisco Dinis que trabalhava como guarda na Herdade de Mouchão de Baixo, parcela do Mouchão dos Coelhos, designação por que era conhecido o conjunto de uma extensa propriedade na margem esquerda do Tejo, mais ou menos em linha recta com uma povoação metida para o interior chamada Vale de Cavalos. Voltemos ao tio Francisco Dinis. Ser guarda de uma herdade de tal tamanho e poder significava pertencer à aristocracia da lezíria: espingarda caçadeira de dois canos, barrete verde, camisa branca de colarinho sempre abotoado, abrasasse o calor ou enregelasse o frio, cinta encarnada, sapatos de salto de prateleira, jaqueta curta - e, evidentemente, cavalo. Ora, em tantos anos - dos oito de idade aos quinze são muitos, muitíssimos - nunca aquele tio se lembrou de subir-me para a desejada sela, e eu, suponho que por um orgulho infantil de que não podia ser consciente, nunca lho pedi. Um belo dia, não me lembro por que vias de acesso (talvez por conhecimento de uma outra irmã da minha mãe, Maria da Luz, talvez de uma irmã do meu pai, Natália, que servira em Lisboa como criada na casa da família Formigal Rua dos Ferreiros, à Estrela, aonde uma eternidade depois eu haveria de ir morar), alojou-se no Casalinho. que assim era chamada desde tempos muito apartados a humilde casa dos meus avós maternos, uma senhora ainda nova, "amiga", como então se dizia, de um comerciante da capital. Que estava fraca e necessitava de descanso, razão por que havia ido para ali passar uma temporada, a respirar os bons ares da Azinhaga e, de caminho, melhorando com a sua presença e o seu dinheiro o passadio da casa. Com esta mulher, de cujo nome não tenho a certeza de me lembrar exactamente ( talvez fosse Isaura, talvez Irene, Isaura seria), tive umas saborosas brigas corpo-a-corpo e umas brincadciras de mãos, empurras tu, empurro eu, que sempre acabavam atirando-a (devia ter uns catorze anos) para cima de uma das camas da casa, peito contra peito, pubis contra púbis, enquanto a avó Josefa, de sabida ou inocente, ria a bom rir e dizia que eu tinha muita força. A mulher levantava-se palpitante, corada, compunha o penteado que se havia desfeito e jurava que se fosse a sério não se teria deixado vencer. Parvo fui eu, ou ingénuo rematado, que podia ter-lhe pegado na palavra e nunca me atrevi. A sua relação com o dito comerciante era uma coisa assente, estável, como o demonstrava a filha de ambos, uma garotita de uns pálidos e sumidos sete anos, também a ares com a mãe. Meu tio Francisco Dinis era um homem pequenino, empertigado, bastante marialva em casa, mas a docilidade em pessoa sempre que tinha de lidar com patrões, superiores e gente vinda da cidade.Não era de estranhar, portanto, que rodeasse de mesuras e cortesias a visitante, o que até poderia ser entendido como prova da boa educação natural da gente do campo, porém fazia-o de um modo que a mim sempre me pareceu mais chegado ao servilismo que ao simples respeito. Um dia, esse homem, que em paz descanse, querendo mostrar todo o bem que queria às visitas, pegou na tal menina, pô-la em cima do cavalo e, como se fosse o palafreneiro de uma princesinha, passeou-a de um lado a outro diante da casa dos meus avós, enquanto eu, calado, sofria o desgosto e a humilhação. Alguns anos mais tarde, na excursão de fim de curso da Escola Industrial de Afonso Domingues, donde sairia serralheiro mecânico um ano depois, montei num daqueles sorumbáticos cavalos do Sameiro, pensando que talvez ele pudesse indenizar-me na adolescência do tesouro que me havia sido roubado na infância: a alegria de uma aventura que tinha estado ao alcance da minha mão e em que não me deixaram tocar. Demasiado tarde. O escanzelado rocinante do Sameiro levou-me aonde quis, parou quando lhe apeteceu e não virou a cabeça para me dizer adeus quando me deixei escorregar da sela, tão triste como naquele dia. Hoje tenho imagens desses animais portada a casa. Quem pela primeira vez me visita pergunta-me quase sempre se sou cavaleiro, quando a única verdade é andar eu ainda a sofrer dos efeitos da queda de um cavalo que nunca montei. Por fora não se nota, mas a alma anda-me a coxear há setenta anos.\nFernanda me trouxe este livro no Natal de 2007 e poetizou: "Cada filho é único para seu pai, ainda que não seja único. Cada livro é único para seu dono, mesmo que seja único. Feliz Natal. Da filha não-única, Fer. Dez/07"


Município quer a vaga de nutricionista na pasta | Jornal da Manhã\nMunicípio quer a vaga de nutricionista na pasta\nO Município quer garantir a vaga de nutricionista na Secretaria de Assistência e Desenvolvimento Social. O cargo não está no quadro de profissionais da pasta, mas atualmente é visto como uma necessidade em função da quantidade de refeições servidas diariamente em seus serviços. De acordo com a secretária de Assistência, Wania Lombardi, a pasta oferece cerca de mil refeições todos os dias somando\nO Município quer garantir a vaga de nutricionista na Secretaria de Assistência e Desenvolvimento Social. O cargo não está no quadro de profissionais da pasta, mas atualmente é visto como uma necessidade em função da quantidade de refeições servidas diariamente em seus serviços.\nDe acordo com a secretária de Assistência, Wania Lombardi, a pasta oferece cerca de mil refeições todos os dias somando as unidades do Pequeno Cidadão, os Cras (Centros de Referência da Assistência Social), o Creas (Centro de Referência Especializado da Assistência Social), o Ceprom (Centro Profissionalizante) e os Centros-Dias do Idoso.\nPor enquanto a parceria com o curso de Nutrição da Universidade de Marília vai atender parte da demanda, mas não totalmente. Wania Lombardi mencionou que o zelo quanto a uma alimentação de qualidade é comum a todos os serviços da secretaria, mas as três unidades do Centro-Dia do Idoso foram priorizadas na parceria com a Unimar, em função da idade dos atendidos (acima de 65 anos) e de fazerem três refeições por dia de segunda a sexta-feira no serviço.\nOs 138 idosos atendidos, entre o Centro-Dia do centro da cidade, da zona sul e da zona norte, fazem mais refeições nessas unidades do que em sua casa e a maioria têm restrições alimentares.\n“Mesmo que tenhamos firmado essa parceria com a Unimar, nosso objetivo continua sendo a alteração legal para que possamos admitir um profissional de nutrição. Essa estruturação bem fundamentada é necessária para que a qualidade dos serviços sociais do Município aumente de forma definitiva, independente de troca de gestão”, disse a secretária.


Risoto (fingido) de "arroz" de couve flor com cogumelos - Receita de myTaste\nReceita Paleo Sem Gluten\nTriture até que a couveflor fique com aspeto de arroz. Tem pouquíssimos hidratos de carbono, quase nenhumas calorias e é a companhiaideal para uma refeição low carb e ligeira, mas em que não queremos ficar com fome\n"Arroz" decouveflor. Coloque-os numa picadora ou então use um ralador na parte mais grossa, de modo a obter uma espécie de "arroz"\nCaso não tenha um processador, poderá ralar a couveflor ou picá-la no liquidificador com cuidado, dar-lhe apenas alguns impulsos para não exagerar na moagem\nDepoisdecomprar uma couve-flor gigantesca e perceber que ela não caberia na panela que uso para preparar legumes no vapor, lembrei do famoso arroz fake e decidi que aquela seria a oportunidade perfeita para experimentá-lo\nConsigo come-la na sopa (ralada e sem vestígios dela), pois em arroz de legumes, cozida, assada, etc não passava e continua a não passar\nou cenoura ou colocar num robot de cozinha e triturar até ficar com o aspecto. Acompanhecom uma carne ou peixe ou\n"Arroz decouveflor". Leve uma panela ao fogo coloque o azeite o alho refogue, acrescente a couve picadinha e mexa coloque o sal e pimenta a gosto, coloque um pouco de água e tampe por um tempo\nEntretanto fritar, numa frigideira, o bacon e os cogumelos em tiras. Cozer só um pouco os couveflorcom sal\nQuando levantar fervura junte a couve cortada aos pedaços e deixe cozinhar até ficar tenra. Arroz de legumes quando era miúda nem o podia ver, mas os hábitos mudam e nós também mudamos e o que há uns anos atrás nem pensava em comer hoje não vivo sem\nCaril de beringela com arroz de couve flor Indiano\nDepois da cebola estar macia, acrescentar a couveflor e, temperar com sal e pimenta. Arroz decouveflor Indiano\nSepare a couveflor em floretos e descasque a cenoura, cortando-a de seguida em rodelas. Mas ultimamente, como a tenho cozinhado de outras formas que não a tradicional cozida em água e sal, tenho-a tolerado melhor\nSaltear num wok em lume alto, com um pouco de azeite, mexendo sempre até que água dos cogumelosdesapareça\nMigas de couve flor com cogumelos alho e coentros Comer legumes...\nMigas decouveflorcomcogumelos alho e coentros. As migas decouveflorpodem ser preparadas com outros legumes como alho francês ou aipo e cenoura ralada\nComo não costumo colocar batata nas sopas, usei arroz integral cozido para a deixar bem cremosa. Quando estes começarem a ganhar alguma cor, junte a couveflor cortada, o arroz integral e o caldo ou a água\nFRANGO COM ESPINAFRE, BACON E FALSO RISOTO DE COUVE FLOR\no frango com o falso risotodecouveflor. Para acompanhar fiz um falso risotodecouve. decouveflor e coloque no liquidificador\nEm relação aos acompanhamentos, fiz arroz decogumelos, salteado decouve coração e salada de repolho\n- Couve lombarda salteada cuja receita pode ser consultada aqui- Arroz decogumelos cuja receita pode ser consultada aqui Sumo de limão\nDigo-vos que é decomer e chorar por mais. A sopa não tem de ser aquela refeição que toda a gente torce o nariz, e a prova disso é este creme aveludado\nLava-se bem a couveflor, corta-se em pedaços pequenos e coloca-se num tabuleiro de forno, assim como o tomate que vai inteiro, umas nozinhas de margarina e salpica-se com óregãos\nCubinhos de Frango, Temperado Com Sal, Alho E Mangericão, Cozinhado Com Gengibre, Cogumelos, Brócolos E Alho Francês, Acompanhado Com Tiras De Couve Rouxa E Arroz Basmati.\nEm simultâneo, fazer o arroz basmati e preparar a salada decouve rouxa. Comecemos pelos peitos de frango\n- couve lombarda ou coração (eu abuso na quantidade). Esta receita que vos trago hoje é uma dessas soluções, algo simples de se fazer, com ingredientes que costumamos ter sempre por casa, suja pouca loiça e fica bem saborosa e reconfortante\ncomidade conforto. lata pequena decogumelos. chávena de chá de arroz agulha. com o azeite, a cebola e o alho


Coroatá de Verdade: Prefeito de Coroatá vistoria obras nas estradas do município.\nPrefeito de Coroatá vistoria obras nas estradas do município.\nO prefeito Luís da Amovelar Filho realizou vistorias nas obras de melhorias que acontece na estrada de acesso aos povoados que ligam Coroatá ao município de Pirapemas As visitas às comunidades, aconteceram nesta quarta – feira dia 08/05/019. Máquinas, e caçambas fazem parte da frota que atuam intensamente para executar os serviços e atender à demanda.\nDe acordo com o prefeito a recuperação e manutenção das estradas acontece de forma constante, visando contemplar cada vez mais todo o povo da zona rural, com a diminuição das chuvas encontramos agora um espaço para através dos serviços proporcionar boas condições de tráfego e facilitar a vida do homem do campo foi o que disse o prefeito em entrevista concedida a imprensa. Luís da Amovelar Filho vistoriou os serviços acompanhado do vice Domingos Alberto do vereador Claudecir Reis, Juscelino da Fazendinha, Antônio Viana e do Secretário de Educação Eldo de Mello Viana.\nO trabalho consiste dentro de um planejamento que leva, os serviços de limpeza dos povoados, colocação de piçarra e compactação do solo das vias de acesso. “O movimento é constante nas estradas do interior do município, envolvendo desde o transporte de estudantes até o escoamento da produção e do setor agropecuário. A estrada ( MA ) que liga Coroatá ao Município de Pirapemas é de responsabilidade do governo do estado mesmo assim a administração municipal resolveu antecipar o processo de melhorias visando com iniciativa a boa trafegabilidade para as comunidades beneficiadas.


O Sofá Otto deixará o seu lar ainda mais agradável e bonito! Aliando conforto e elegância, o móvel comporta até 3 pessoas e é perfeito para momentos mais íntimos ou para situações mais descontraídas e agitadas. Produzido em estrutura de madeira de lei, material de ótima qualidade que proporciona ao produto resistência e durabilidade, pois é resistente a insetos e oscilações de temperatura. Sua percinta do tipo italiana combinada com espuma D-28 e manta acrílica proporcionam muita maciez e conforto a quem deitar ou sentar no sofá. Tudo isto é revestido em suéde de cor azul, deixando o ambiente com uma decoração moderna e sofisticada. Aproveite!


Fantástica casa de linhas retas! | homify | homify\nCarolina Pelzer 20 de Janeiro de 2016 16:30\nA casa que você está prestes a conhecer é um projeto português elaborado pelos profissionais do escritório Atelier d’Arquitetura J. A. Lopes da Costa. Com muita experiência no ramo, o grupo de profissionais tiveram o foco de transformar este projeto em uma casa memorável que excede todas as expectativas!\nA casa construída na cidade de Matosinho em Portugal é um reflexo de arquitetura moderna e minimalista que revela traços de linhas retas a cada olhar.\nGrande e espaçosa, essa propriedade angular é o fruto de um trabalho de uma equipe competente que podermos apreciar através das lentes do fotógrafo Manuel Aguiar.\nO terreno é longo e estreito e essa foi exatamente o que provocou a proposta arquitetônica da casa. Feita em dois volumes bem distribuídos e sobrepostos a propriedade possui um gênero retangular. O volume inferior é transparente e o superior recua formando uma animação volumétrica.\nNa área sul, é onde ficam os ambientes privados da casa construídos de forma térrea. Ao lado norte está o hall de entrada, a garagem, a cozinha, a lavanderia e os banheiros de serviço.\nA entrada principal da casa ganhou um caminho revestido com pedras de granizo retangulares que segue até o portão de entrada. O pequeno jardim que possui à esquerda foi projetado com uma lage vazada permitindo assim energia solar e chuva.\nA piscina de fundo claro e translúcido possui um design infinito em L e tem acesso direto aos interiores através das grandes portas de vidro. O deck construído para aproveitar o espaço facilita o lazer dos proprietários. O design angular do terreno, casa e piscina é um elegante exemplo de simbiose perfeita entre design e arquitetura. Como resistir?!\nBanheiro com design único\nO banheiro minimalista chama realmente atenção pelo detalhe do fundo! O pequeno jardim de inverno instalado ao fundo. Além de luz natural a utilização de mármore no acabamento torna este banheiro mais elegante e sereno.\nO espelho gigante aumenta a sensação de espaço e o teto aberto do jardim natural proporciona mais luz!\nA madeira é o material principal na decoração dos interiores. O piso, as portas e alguns móveis foram feitos do mesmo tipo de material.\nA madeira traz calor e torna os ambientes mais acolhedores e convidativos, além de claro conforto e luxo. Esta foi definitivamente uma escolha muito inteligente!\nAparentemente minimalista, essa propriedade focou em armazenamento escondido! Os armários embutidos que proporcionam muito espaço para guardar objetos que não devem ficar expostos. Paredes falsas foram projetadas em alguns ambientes e por trás delas foram colocadas prateleiras. Outro ponto alto da residência foi a iluminação indireta instalada em todos os ambientes.\nAmbientes semi integrados\nApesar de muito espaçosa, para não haver ambientes com infinidades de espaços, a casa foi projetada de forma semi integrada. Aqui uma parede divide parcialmente a sala de estar e jantar. As paredes de vidro tornam os ambientes mais especiais de duas formas: aumentando a quantidade de luz e proporcionando uma bela vista da piscina.\nMesmo sem nenhuma decoração ou mobília, é inegável que esta propriedade é memorável…\nSe você deseja ler mais sobre projetos como este, que tal:


Frequência cardíaca para treino de perda de gordura\nQuando a perda de peso pós parto diminui\nReceitas saudáveis para aplicação de perda de peso\nFrequência cardíaca para treino de perda de gordura - Empilhador 2 queimador de gordura reino unido\nOrientações para emagrecer sem perder massa muscular - Dicas de. Freqüência cardíaca e queima de gordura - YouTube 24 січ сек - Автор відео diariodolitoralFrequência Cardíaca Ideal de Treino. Frequência Cardíaca A frequência cardíacaFC) de uma pessoa destreinada sofre uma aceleração relativamente rápida com as maiores demandas do exercício; já Como perder gordura: Aeróbico, HIIT ou musculação?\nO que torna esse treino intervalado tão eficiente para a perda de gordura é o fato que ele permite a estimulação de diferentes sistemas de produção de. Exercício Intervalado de Alta Intensidade de São Paulo, Eficiênte em Perder Gordura Lucas Florêncio, treinador de musculação da Bio Ritmo Academia sugere o treino HIIT para ter um resultado rápido na perda de gordura e definição muscular. Você já leu os artigos que disponibilizamos sobre o treino mais eficaz para perda de gordura corporal não é . O treino em circuito aumenta o gasto calórico e a frequência cardíaca, o que estimula o organismo e ajuda na perda de peso.\nNo entanto, essa. Monitores Cardíacos: Deixe seu coração guiar seus treinos. 8 18 – Quanto tempo depois eu posso me alimentar? Não adianta se matar correndo na esteira por uma hora. Cerca de 1 5 3 mmol / L é o que é chamado de cetose nutricional ideal e é recomendado para perda de peso máximo. Frequência Com qual frequência você corre durante a semana? Que tenha tentado fazer este tipo de treino e tenha obtido bons resultados no que diz respeito à perda de massa gorda e ganhos de massa muscular? A pedalada cadenciada com mais rotações de pedal num ritmo constante, no plano e durante pelo menos 40 minutos é ideal para queimar gordura.\nEmparelhar uma balança Polar Balance com o M200. Em trinta minutos de treino com uma frequência entre 60 70% da FCmax das quais 73 50 ) vêm da gordura. Treino é qualidade, não quantidade. Atividades cíclicas como a corrida aceleram o metabolismo e fazem da gordura sua fonte de energia.\nCorrer com mais frequência gera picos de frequência cardíaca e a atividade metabólica . O que você precisa saber para efeitos de perda de gordura é que quanto mais alta é sua frequência cardíaca, mais calorias você queima.\n60 exercícios para perder barriga - Clique aqui e assista agora as vídeo aulas gratuitas com os melhores exercícios para perder barriga! Queimar gordura no final das contas é sempre o objetivo maior de não só quem está querendo emagrecer mas também de pessoas magras em busca de melhor definição muscular de um corpo com melhor aparência. Outro benefício deste tipo de treino é para quem precisa emagrecer.\nA carga nesse tipo de treino deve ser mais leve . Conhecer sua frequência cardíaca ideal possibilita um treino mais. Treino HIIT - Um dos mais eficientes métodos de queima de gordura. A zona de atividade de 114 a 133 para 30 anos) enquadra a faixa de frequência cardíaca ideal para treinos de força e para exercícios de queima de gordura.\nCálculo da freqüência cardíaca ideal para emagrecer | Academia. Esse tipo de circuito procuramos estruturar o treino de forma que o aluno realizaria um número de repetições mais elevado em algumas estações para atingir o objetivo de alcançar um impacto cardiorrespiratório através do aumento da frequência cardíaca. Aeróbico em Jejum, o queimador de. - Duration: 6 56.\nAtividade de baixa intensidade, para manter sua frequência cardíaca acelerada e ajudar a queimar mais calorias sem afetar o movimento principal. Guia completo sobre o treino HIIT um método de treinamento aeróbico que tem apresentando excelentes resultados na perda de gordura e emagrecimento Conheça os 8 melhores queimadores de gordura do mundo aprenda sobre seus benefícios e como usa los de maneira segura 3 motivos para você não esquecer de fazer sua. Saiba tudo sobre esse assunto no post. Há algum tempo pesquisadores têm afirmado que treinos de alta intensidade e menor duração são mais eficazes para queimar gordura e perder peso.\nAlguns chamam isto de ritmo. Existe um mito que ronda as academias, treinadores e praticantes de atividades físicas. Só porque você sente uma queimadura em seus músculos abdominais durante um treino, isso não significa que seu corpo está queimando gordura nessa área. - Dia a Dia Low Carb com um simples relógio de pulso) poderia ser um método mais barato para controlar a execução de exercícios em intensidades que otimizem a queima de gordura, apesar de que ainda há dúvidas sobre qual seria a freqüência cardíaca que estaria relacionada com uma maior perda de gordura subcutânea como fonte.\nO principal objetivo é a queima calórica, com diminuição do percentual de gordura. Guia Detone a Gordura 01: - Результати пошуку у службі Книги Google 23 set.\nSinta na pele o poder de um treino de alta intensidade que é capaz de aumentar a frequência cardíaca, acelerar o metabolismo e queimar gordura. Veja 3 formas de queimar mais gordura com a corrida - Terra 25 abr. Aliás é um dos exercícios mais eficientes melhor até que a corrida. Até pouco tempo o overtraining era preocupação exclusiva de atletas profissionais, porém, também conhecido como síndrome do excesso de treinamento outros 4 minutos de treino para emagrecer. Os 5 Mais Persistentes Mitos Sobre Queima Gordura Finalmente você talvez já ouvisse falar que, se não se realizar por 60 minutos treino cardio na zona de queima de gordura com o estômago vazio enquanto Vênus está em uma constelação.\nComo Orientar Atividade Física? Queimar gordura: análise completa e definitiva de todas as. Por isso é importante é importante que cada pessoa conheça sua frequência cardíaca máxima e mínima ideal para a queima de gordura. Desta forma a nutrição esportiva pode auxiliar um programa de exercícios com finalidade específica, seja para melhoria da saúde por exemplo: emagrecimento .\nQual é a zona de queima de gordura? Fazer HIIT sem nada no estômago pode fazer você passar mal e ainda favorecer a perda de massa muscular devido a alta intensidade do treino. - Hiit Brasil 7 jan. Terceiro uma freqüência de 3 sessões por semana por grupo muscular era excessiva para perda de gordura.\nPara início de conversa vamos deixar claro desde já que musculação nunca foi e nunca será um caminho apenas para obtenção de um belo e novo físico, é Página pessoal sobre corridas de rua e atletismo Por Gabriela Amorim e Marina Oliveira Colaboração para o UOL O ponteiro da balança até desce mas perder a Musculação para perda de gordura - Результати пошуку у службі Книги Google 18 maio. De peso perda de gordura corporal ou condicionamento oxidativo de nossas fibras musculares trabalharemos com um percentual da capacidade aeróbica de 50% a 60 . Observou se que existe uma Zona de Batimento Cardíaco Alvo em que a pessoa deve se exercitar para alcançar cada objetivo que deseja seja a perda de gordura seja o aumento de resistência. Para isso, devem ser muito bem aproveitados e feitos numa frequência cardíaca alta para que haja queima de gordura.\nUma avaliação física também é de extrema importância para controlar. Descobre neste artigo a melhor forma de correr para emagrecer e perder peso.\nPara a otimização da queima de gordura, o ideal é que o treino seja executado de forma intensa. HIIT é para todos? Seus exercícios de cardio podem não estar ajudando você, a menos que você incorpore uma alta gama de mudanças de frequência cardíaca em seu treinamento. Fechar a boca apostar em exercícios físicos e manter uma alimentação equilibrada é um dos segredos para perder alguns quilinhos indesejáveis Mas mas não tem muito tempo nem quer se ma UM TREINO DE 10. Antes de entender por que aeróbicos tradicionais não são os exercícios mais eficientes para perder gordura, é preciso entender a diferença entre exercícios.\nFrequência cardíaca ideal para queimar gordura - Medicinalis. Queimação após o abdominal - Marcio Lui Encontre aqui Relogio Com Medidor De Queima De Gordura Frequencia Cardiaca Distancia Percorida e muito mais artigos esportivos com os melhores preços. Apesar de ser um mito você já calculou sua frequência de queima. Esse modelo de treino se baseia em exercícios intervalados de alta intensidade, que elevam a frequência cardíaca e acelera o metabolismo .\nPaciente 32 anos, sedentário FC repouso de 70 bpm que deseja perda de peso zona 03 da tabela acima) . Para a perda de gorduras com poucos exercícios por dia, é porque não acreditam no simples fato de que os intervalos relativamente curtos são capazes de produzir resultados muito significativos. Para quem não sabe ou seja o número de vezes que ele bate por minuto. FCres: Frequência cardíaca de reserva; FCmáx: Frequência cardíaca máxima.\nO Exercício Aeróbico de intensidade moderadavulgarmente conhecido como cardio) é a pior opção que existe para perder massa gorda Para que não hajam dúvidas Perda de gordura e exercicio - UniCEUB 31 maio. Emparelhar um dispositivo móvel com o M200. Transpire | Blog Treinus Frequencia Cardíaca de Treinamento FCT : Uma das principais informações que o médico pode fornecer para o Educardor Físico com objetivo de se criar o programa de atividade física individualizado.\nApesar de ser um mito não existe frequência cardíaca ideal para o emagrecimento. Grupo intermitente teve uma perda de peso e diminuição da circunferência da cintura signifi- cativamente maior que grupo contínuo.\nAlém de diminuir a gordura corporal colesterol e diminui o risco de doenças. Treino HIIT Para Iniciantes: Derreta Sua Gordura! Por que é importante monitorar o batimento cardíaco e como isso. Frequência Cardíaca para queimar gordura existe? Ícones do visor. Cálc da FC de treinamento Confira o texto do Fisiologista do Exercicio e Medico do Esporte, Dr. Estrutura do Menu.\nUma corrida leve ou mesclar corrida leve com caminhada, é o suficiente, por um período igual ou superior a 30 minutos desde que a frequência cardíaca esteja adequada para que haja maior participação da gordura do que de. Como perder gordura: 10 razões para abandonar o aeróbico tradicional e investir em treino HIIT Correr para emagrecer e perder peso | Dicas a seguir - Myprotein 6 dias atrás. Ela indica que o trabalho e a resistência cardio podem não ser tudo o que importa na perda de gordura. - AmazinGym 6 nov.\nMusculares em um mesmo exercício resultando em uma otimização da queima de gordura e em perda de peso. Treino intervalado: para queimar gordura e melhorar na corrida. O acompanhamento de um nutricionista é fundamental, já que a dieta complementa o plano de treino. Frequencia cardiaca ideal perda de peso | ВКонтактеO conceito de que um treino controlado entre 60 a 75% da frequência cardíaca máxima queima mais gorduras.\nSe usado da forma correta . Claro eu poderia ter diminuído a carga e aumentado os períodos de descanso para compensar ou contrabalançar a fadiga mas tal medida teria alterado a verdadeira mágica do método 10x3. Emparelhar um Sensor de Frequência Cardíaca com o M200. Quando o praticante se mantém.\nO uso de um monitor de frequência cardíaca é uma excelente ideia para optimizarmos a perda de gordura durante a corrida. Isso porque o corpo funciona numa frequência cardíaca baixa, usando apenas a.\nEnciclopédia de Musculação e Força de Stoppani: - Результати пошуку у службі Книги Google Um dos grupos realizou o treinamento em jejum GJ) no período pós absortivo, com baixa intensidade 50% da frequência cardíaca de reserva . O que realmente é Cetose? Sem tempo para treinar !\nAEJ: PASSO A PASSO! 8 43 – Qual deve ser a alimentação pós AEJ para ganho ou perda de peso? O que é e para que serve uma avaliação física?\nQuer perder peso emagrecer ? A Importância do Treino Cardio na Musculação O treinamento funcional emagrece e define o corpo portanto é uma ótima opção para aquelas pessoas que já estão cansadas de ficar horas e horas fazendo. Que é o produto do volume sistólico quantidade de sangue que o coração bombeia para fora por batimento) e freqüência cardíaca quantas vezes o coração bate por minuto .\nIsso é bastante eficaz porque evita que o corpo se recupere completamente e ajuda a manter a frequência cardíaca mais alta durante o treino, aumentando também a queima de calorias. Assim, você queima mais calorias quando realiza exercícios físicos que aumentam a sua frequência cardíaca e o seu corpo gasta mais energia para mantê lo assim. TREINO PARA SECAR - Veja o melhor treino para secar gordura 13 set. Exercícios aeróbicos são grandes aliados de quem quer perder peso e sair do sedentarismo.\nEm um ritmo de corrida suave, o corpo utiliza como fonte de energia as reservas de gordura corporal acumuladas. Assim como forma de controle de treino entender e saber utilizar a frequência cardíaca pode contribuir para o rendimento físico e também para o. FREQUÊNCIA CARDÍACA | EDUCAÇÃO FÍSICA NA MENTE Duração: O treino com ritmo acelerado de 15 a 45 segundos em cada estação sendo 15 a 30 segundos de descanso entre as estações. Efeito de 12 semanas de treinamento aeróbio em jejum sobre o.\nPara minimizar a perda de tecido magro ao seguir uma dieta com restrição calórica, você pode seguramente chegar a perder 0 5 1 0 por cento do seu. Treinos acima de uma hora e intensos têm mais chance de otimizar essa queima de gordura pois eleva a frequência cardíaca demanda mais energia para ser executado essa energia.\nA velocidade do batimento possui uma relação direta com a perda de gordura corporal, seja na barriga ou em outras regiões comuns de. Todo mundo sabe que no intuito de emagrecer é necessário praticar os exercícios para perder barriga rápido e comer você é a pessoa que come Frequência cardíaca para queimar gordura RAPIDO! Diretorio de Artigos Cientificos medicinais, históricos e muitas outras informações para encontrar e partilhar no nosso diretorio de artigos REV2 O que é mais eficiente para perda de peso- exercício. Treino HIIT – como fazer benefícios exemplos e como conciliar 15 mar.\nComo os resultados aparecem tornando se mais disciplinado e dedicado. Há grande polêmica devido a frequência cardíaca ficar entre 85% e a máxima, por quase não haver descanso e pelo alto impacto das. Entretanto medíamos a frequência cardíaca para apurar se estávamos na zona de queima de gordura” e acabávamos de correr com aquela sensação. Polêmico, HIIT promete resultados com 20 minutos de exercícios.\nMas por que você deve trabalhar o desenvolvimento de músculos se está fazendo um treino para secar gordura Ao focar nos músculos você estará ganhando massa Treino HIIT: 8 semanas para um shape incrível em - O Hall As sessões curtas aumentam sua freqüência cardíaca mais do que típicos exercícios de queima de gordura e, assim é possível queimar mais calorias em menos tempo. 6 35 – Qual deve ser seu foco no AEJ? Para entrar nesta zona você deve treinar na zona de 60% a 70% de sua frequência máxima cardíaca em uma intensidade leve e confortável. Tenho que refazer sempre?\nHIIT: Treino Intervalado de Alta Intensidade Para Emagrecer. Qual o melhor esporte para emagrecer? Corrida emagrece: frequência cardíaca determina bons resultados. Eficiente favorecendo assim uma combinação treino perda de peso ideal para queimar calorias durante e também após as atividades isso por que mantém a frequência cardíaca alta .\nReduzir Gordura Corporal | Qual a melhor alternativa? Imprimir artigo - RBPFEX - Revista Brasileira de Prescrição e. Esqueça a Zona de Queima de. Nutrição esportiva – Wikipédia estes movimentos de antiga simples mas explosivos ativam seu superior- e a parte inferior do corpo músculos e rapidamente aumentar sua frequência cardíaca e temperatura corporal de preparar você para o seu exercício.\nMas será que qualquer pessoa pode fazer uma aula de HIIT? 14 truques e atalhos para obter abdomen tipo tanquinho" 3 dez.\n5 Dicas de Treino Aeróbico para Emagrecer . Algumas máquinas de aeróbicos costumam mostrar gráficos bonitinhos indicando onde a sua frequência cardíaca deve estar para queimar gordura” ou ganhar. Você já leu os artigos que disponibilizamos sobre o treino mais eficaz para perda de gordura corporal não é Se não leu não perca mais tempo e confira\nExiste uma crença de que a melhor faixa de freqüência cardíaca para queima de gordura é de cerca de 65% de sua freqüência cardíaca máxima, ou. ACSM , os intervalos de alta intensidade podem variar de 5 segundos até 8 minutos e devem ser realizados entre 80% e 95% da frequência cardíaca máxima estimada de uma pessoa.\nEssa desculpa acabou, faça. Gordura ótima da freqüência cardíaca mas, devido à maior intensidade do treino, você realmente queima mais calorias o que irá acelerar perda de peso.\nAcesse o site da Netshoes e compre online hoje mesmo! Muito se fala sobre como queimar gordura, mas em poucos lugares você. Exercício, mas tem POUCA influência para a perda de gordura do corpo todo. Preciso fazer antes de começar a treinar?\nO conceito de que um treino controlado entre 60 a 75% da frequência cardíaca máxima queima mais gorduras. Melhores exercícios físicos para mulheres - Результати пошуку у службі Книги Google A perda de peso deve ser feita com exercícios regulares e sem esforço excessivo, no entanto pois quem pode sofrer com esse quadro é o coração. - Hora do Treino A zona alvo conhecida hoje para queima de gordura é a que fica entre 60% e 75% da frequência cardíaca máxima, já que nessa intensidade obtemos o benefício de melhorar o condicionamento aeróbico indicado para exercícios longos e atingimos a faixa onde predomina o consumo de gordura pelo organismo. Ele é ótimo queimador de gordurinhas devido às diferentes velocidades utilizadas, refletindo na frequência cardíaca .\nMarcelo Aragao Moraes, sobre a frequencia cardiaca ideal para seu treino. Para comparação do efeito do treinamento variação da massa corporal percentual de gordura e capacidade aeróbica) e o PSE entre os grupos foi utilizado o teste ANOVA. A per- da de massa de gordura foi semelhante entre os grupos.\n- FitSeven 9 mar. Cálculo da freqüência cardíaca ideal para emagrecer.\nMuito se ouve falar sobre treino HIIT e seus milagres para perda de peso. - Gabriel Bau Plataforma de. Em primeiro lugar.\nO HIIT se tornou mais conhecido devido aos grandes resultados que ele proporciona, sobretudo com relação a perda de peso. 50 factos importantes sobre fitness - O meu treino 5 fev. Outro motivo para ser breve: um estudo no Journal of Physiology.\n5 35 – Faixa de frequência cardíaca ideal para queima de gordura; 5 54 – Qual sinal o seu corpo dá para cada faixa de frequência? O HIIT Treino Intervalado de Alta Intensidade) é um exemplo de treino aeróbico para emagrecer, que eleva e diminui rapidamente a frequência cardíaca . Um dos grupos se exercitou por 20 semanas, iniciando os treinos a 65% da frequência cardíaca máxima FCM) e progredindo para 85 .\nPolar M200 Manual do utilizador - Support | 12. Há duas coisas que você precisa saber antes de começar um plano HIIT de perda de peso ou seja o melhor treino para queimar gordura: 1.\nGrande parte dos corredores responderia de duas a quatro vezes para quem quer ter uma perda de peso significativa isso não é o suficiente. Não houve alterações na massa corporal. Treino de alta ou baixa intensidade para queima de gordura. Para teres ótimo resultados, deves aliar isto a um treino aeróbico e a treino com pesos. - Cia Athletica A essas faixas de batimentos cardíacos deu se o nome de Zonas de Batimentos Cardíacos Alvo ou Zonas de Treinamento. Saiba qual é a frequência de treino ideal para a perda de peso até o. A energia que nosso. Para garantir o máximo rendimento do treino é preciso prestar atenção a alguns detalhes importantes como a frequência.\nComo cortar gordura de suas pernas\nPílulas clínicas de perda de peso\nVê 8 dos melhores exercícios para queimar gordura - Red Bull 17 maio. Concluíu se nesse, que o treino cardio a 65% da frequência cardiaca máxima num intervalo de 45 a 60 minutos, é o treino que queima mais gordura no momento.\nO grande problema com este estudo, é que o que acontece durante o treino, não vai influenciar outras variáveis importantes para a perda de. Zona lipolítica – Treino aeróbio com maior consumo de gordura.\nDr cesar lara diet reviews\nPara realizar uma sessão de treinamento aeróbio em zona lipolítica o praticante preferencialmente deverá exercitar se em uma intensidade de 50% a. de frequência cardíaca máxima e, em seguida calcular o valor de frequência cardíaca que corresponderia a 50% 65% da frequência cárdica máxima.\nArquivos treino - Rede Social CE - Tribuna do Ceará Nosso corpo é estruturado basicamente por água, proteínas, gordura e minerais, e estes componentes precisam ser fornecidos ao organismo pela alimentação.\nPosso perder peso bebendo café preto\nComo perder peso em torno de quadris masculinos\nClínica de perda de peso de idaho\nÓleo de queima de gordura por dr umme raheel\nCentro de perda de peso dos médicos gainesville va\nArtigos da revista paleo diet\nPeito após fotos de perda de peso\nVocê vai perder peso sendo vegano\nEnergia de perda de peso vibra\nDieta para perder peso rapidamente em duas semanas\nUltra potente garcinia cambogia 2000 mg\nQuando a perda de peso pós parto diminui - Receitas saudáveis para aplicação de perda de peso


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Para além por fraudes no Nicho por capitais, baseadas, sobretudo, no recebimento de informações privilegiadas, este grupo atuaria também no Nicho paralelo do câmbio.\nDemasiado discreto, tua vida privada é preservada ao máximo. Daniel Dantas foi casado usando Zezé Polessa, também igualmente similarmente identicamente conjuntamente atriz e mãe do seu filho Joãeste Dantas. Sua própria fotografia percorreu o mundo quando 1 jornal italiano este confundiu com o dono do banco Opportunity\n* A Abril nãeste detém qualquer responsabilidade Acerca ESTES comentários postados abaixo, a ser certo qual tais comentários nãeste representam a opinião da Abril. Referidos comentários são de integral e exclusiva responsabilidade dos utilizadores de que escreveram ESTES respectivos comentários.\nVeste-se sempre utilizando ternos de cortes simples, de cor azul, e é avesso a colunas sociais. Costuma bater ponto na sede da gestora pelo Rio por Janeiro e pouco visita seus outros negócios, segundo fontes ouvidas pelo jornal O Estado por S. Paulo. As informações sãeste do jornal O Estado por S. Paulo.\nIa descrever a última façanha do ministro Berzoini bernardizado, qual faz exatamente o de que a Globo mais quer\nTodos ESTES direitos reservados. Nota por esclarecimento A 3 Usandofoircio de Publicaçõs Ltda. (EDITORA TRÊS) vem informar aos seus consumidores de que nãeste realiza cobranças por telefone e de que também não oferece cancelamento do contrato de assinatura do revistas mediante este pagamento do qualquer valor.\nEste primário delegado do caso, Protógenes Queiroz, após 1 período como deputado federal pelo PCdoB, vive na Suíça onde luta contra uma ordem do prisão para cumprir uma pena de dois anos por violaçãeste de sigilo.\nEnquanto isso, seus negócios crescem. Há 3 anos, a mina Baratinha, de propriedade do Opportunity, entrou em operação em Minas Gerais e actualmente produz cerca por 2 milhões de toneladas de minfoirio de ferro por ano, gerando um fluxo de caixa que está financiando outros oito projetos de exploraçãeste, de que abrangem ouro, fosfatos, minerais raros e água mineral, de pacto com uma pessoa qual pediu anonimato por não ter autorizaçãeste para Debater Acerca este assunto.\nQuando você iniciar o curso Manifestando este Segredo, poderá verifique meu site desfrutar rapidamente do pontos fortes tais como:\nDelegados da Polícia Federal e, na somana passada, passou a ser ré especialmenteu num processo por evasão de divisas e ESTILOção de quadrilha. Para além disso, sofreu 1 golpe direto nas AS SUAS duas principais atividades empresariais, quando este juiz Fausto Do Sanctis ordenou o confisco do 27 fazendas por gado e também igualmente similarmente identicamente conjuntamente a dissoluçãeste por 1 fundo de investimentos por R$ 954 milhões.\nNo mercado, Dantas é visto saiba como 1 personagem controverso e intenso. Alguns o consideram inteligente e educado. Outros enfatizam tua falta do habilidade social e comportamento por vezes rude e indelicado. Aos 64 anos, Dantas não gosta por ostentar seu patrimônio.\nNosso cé especialmenterebro funciona como 1 pc, recebendo comandos todo o tempo. Esses comandos, para além de tornar possível todo o funcionamento do nosso organismo, também nos faz acreditar em situações e verdades de que podem vir a promover bons sentimentos ou crenças ruins.


'A Casa Holandesa', novo livro de Ann Patchett, fala de família e perdão O Dia - Virando A Página\nAdriano Imperador posa com nova namorada: 'Nem cav...\nGiovanna Gold, que viveu a Zefa em 'Pantanal', mos...\nCarlos Bolsonaro diz não ser 'covarde' e assume u...\n'A Casa Holandesa', novo livro de Ann Patchett, fala de família e perdão\nPublicado às 08h00 de 18/09/2020 - Atualizado às 08h28 de 18/09/2020\nIlustração da capa de 'A Casa Holandesa' - Divulgação\nO que você faria se fosse expulso de casa por uma pessoa que entrou de repente em sua vida? Em seu novo livro, "A Casa Holandesa", que saiu no Brasil pela Intrínseca, Ann Patchett aborda os diferentes caminhos que a vida pode tomar e fala sobre laços familiares, mágoa, rancor, perdão e amor.\nA obra se passa logo após o fim da Segunda Guerra Mundial, quando Cyrill Conroy dá um golpe de sorte ao fazer um investimento certeiro e fica rico. Ele leva, então, a família para morar na Casa Holandesa, um imóvel imponente e deslumbrante no subúrbio da Filadélfia.\nDepois que sua mulher, Elna, o abandona, Cyrill se casa com uma mulher mais jovem, Andrea, cujo único interesse na união é a Casa Holandesa. Com a morte de Cyrill, Andrea expulsa os filhos dele, Danny e Maeve, e fica com o local apenas para ela e as filhas, Norma e Bright.\nA partir daí o leitor acompanha como Danny e Maeve vão se virar em sua nova vida. Os irmãos acabam desenvolvendo uma relação de dependência, que talvez já existisse desde que a mãe os abandonou, e todos os acontecimentos de suas vidas sempre acabam girando em torno da perda de seu antigo lar, a Casa Holandesa.\nÉ impossível não se apegar aos personagens. A trama percorre por cinco décadas nas vidas de Danny e Maeve, mostrando como vida deles poderia ter sido e tudo o que eles tiveram que abdicar por conta dos rumos que a vida tomou. Mas no final das contas, tudo é uma questão de perspectiva. Enquanto Maeve guarda uma grande mágoa de Andrea e tenta atrapalhar pelo menos um pouco os planos da ex-madrasta, Danny já tem a sua mágoa voltada para a mãe que os abandonou. Apesar de terem vivido a mesma história e de terem uma ligação muito grande, os irmãos encaram os acontecimentos de forma diferente.\nA história é narrada em primeira pessoa, por Danny, e a sensação que fica é que existem três protagonistas: Danny, Maeve e a Casa Holandesa. Sim. O imóvel é tão bem descrito, a ambientação é tão bem feita, que a casa se torna um personagem ao qual o leitor também se apega.\nA Casa Holandesa, de Ann Patchett - Divulgação\nIlustração da capa de 'A Casa Holandesa' Divulgação\nA Casa Holandesa, de Ann Patchett Divulgação


15 hipertrofia, Monografia Ajuda\nDicas de musculação, treino, dieta, exercícios e muito mais atualmente as pessoas não tem muito tempo sobrando para se dar ao luxo de ficar horas. Melhores métodos de treinamento na musculação - nesse artigo vamos apresentar os melhores métodos para o treino de hipertrofia, emagrecimento para alunos. Melhor resposta: definição ou emagrecimento, hipertrofia as séries são geralmente de 8 a 12 com carga alta nãoooo existe serie para. Hiperplasia: definição, diferença entre hiperplasia e hipertrofia, causas, manifestações e evolução - hiperplasia é o aumento do número de células de um. Muitas pessoas acreditam em um número lendário de repetições considerado ideal: os clássicos 8 a 12 para hipertrofia, 8 a baixo para força e 15 a diante para.\nGeralmente vão de 15 a 8, mas - tudo sobre treinos, musculação e dietas para hipertrofia hipertrofia tudo sobre treinos, musculação e dietas para hipertrofia. As populares massas, promentendo kgs em semanas, acredito que seja o primeiro suplemento que batemos o olho e pensamos “esse. Hipertrofia: quem disse que percebemos que não existe número de repetições corretas para cada objetivo, até 12 é força e hipertrofia, emagrecimento 15. Por yuri motoyama no mesmo dia que li esse artigo, fui até a academia para fazer meu treino de força por curiosidade, enquanto esperava minha esposa eu resolvi. Atingir a hipertrofia é resultado de muita dedicação, mas a ciência tem algumas coisas pra te ajudar a entender melhor como isso tudo acontece, se liga a. Análise comparativa do desenvolvimento da hipertrofia muscular em adolescentes com faixa etária entre 15 a 17 anos com diferentes concentrações de tipos de fibras.\nSe você realizar 15 repetições nesse movimento ← alimentos que auxiliam a hipertrofia e você não utiliza treinamento ou alimentação. Montar um treino para hipertrofia é complexo, mas é possível dar algumas orientações para que você possa fazer isso e alcançar excelentes resultados então. Diz-se do que está afetado com hipertrofia o que traz o risco para o presente é que os governos continuam sem entender esse setor, ainda hipertrofiado.\nCartilha para quem busca hipertrofia - para aqueles que desejam um padrão de físico diferenciado, sigam à risca e verão mudanças em breve ninguém entra. Hey estou na busca da hipertrofia, e acho que pra mim é mais dificil que pra todo mundo meu deus bom, eu treino a quase 2 anos, mais dentro desse tempo fiquei. Último relato: página 28 penÚltimo relato: página 27 apresentaÇÃo oiii gente, tudo tranquilo me. Hipertrofia 1,281,138 likes 31,986 talking about this 15 anos e fazendo rosca direta com excelência (sem contar com o shape acima do comum. Até 3 x 40 gera hipertrofia supino vertical (15'' descanso) - 5xmax triceps testa - 3x10 triceps corda (dropset) - 3x10/max triceps coise - 4 x 10. Se o seu objetivo, for ganhar músculo saiba que terá de integrar uma dieta para hipertrofia muscular para ter sucesso.\nA estação verão está para chegar e, normalmente, o movimento nas academias aumenta segue abaixo uma série de hipertrofia para ajudar os marombeiros na sua. Hipertrofia 1282569 curtidas 64779 falando sobre isso 1 de fevereiro às 15:14 exercícios para abdômen - lista com os melhores movimentos e treino. Cardápio dieta musculação hipertrofia: cardápio tudo sobre cardápio de dieta para musculação hipertrofia.\nhipertrofia muscular a hipertrofia muscular é uma resposta fisiológica caracterizada pelo aumento do volume dos músculos decorrentes de estímulos gerados pelo. Imagens de hipertrofia do abdomendenunciar imagens resultado de imagem para hipertrofia do abdomen resultado de imagem para hipertrofia do abdomen 15. Olá pessoal neste mês de dezembro estaremos organizando o curso de prescrição de exercícios para hipertrofia e emagrecimento imperdível para quem deseja.


Logistica e redes de distribuição Trabalhos de casa - Serviço Personalizado\n00queremos saber a massa plano de voo biocumbustíveis na aviação artes visu pesquisa central redes de dados com x25 ambulantes resenha da obra os sertões primeira parte tcc redes historia do paisajismo relações familiares em castro 1824 1835 análise crítica sobre sua percepção de negociaçaõ e comportamento organizacional trabalho direitos humanos refugiados\nA determinação dos locais ótimos para instalação de terminais (depósitos, armazéns) de triagem e distribuição de carga, numa rede logística, é um problema. Nível de rentabilidade nos serviços de distribuição aos clientes e consumidores, através de planejamento mas sim de uma rede de trabalho. Logística de distribuição e controle de estoques em uma (2000), e as grandes redes varejistas só agora começam a crescer no mercado, como a drogasil. A confenar – confederação nacional das revendas ambev e das empresas de logística da distribuição – representa todas as empresas revendedoras dos produtos da. Redes de distribuiÇÃo de uma maneira geral, as redes de distribuição são constituídas por: 1 um conjunto de instalações que fazem a recepção, armazenagem e. O curso gestão de logística e rede de distribuição tem como objetivo compreender os canais de distribuição, aspectos da distribuição física, organização de.\nMercadorias do centro de distribuição da rede de supermercados casa avenida para o trabalho termina com as conclusões e referências bibliográficas 1 logistica. Pria rede de distribuição e de negócios a rigor, conclui-se que é urgente a necessidade de planejamento da rede logística de distribuição das as. Introdução a logistica como tudo começou com a evolução da humanidade, com suas necessidades e/ou desejos a serem satisfeitos, surgem um desafio às empresas. Rede endeavor empreendedores faça o mesmo com os seus canais de distribuição a seleção e gerenciamento dos canais de distribuição é. As redes de distribuição são compostas por linhas de alta que o setor de distribuição é um dos mais regulados e fiscalizados do setor elétrico. Veja isso pesquisas acadêmicas e mais 2400000 outros como esses não perca a chance de conseguir melhores notas e ser um escritor melhor.\nGestão da rede de suprimentos nos anos 70 e seguia a estratégia de distribuição denominada custos-por-meio-da-estrategia-logistica. Veja grátis o arquivo logÍstica e distribuiÇÃo enviado para a disciplina de logística e distribuição categoria: otimização de rede programação mista. Uma das principais vantagens desse sistema é que ele permite uma parceria com a rede de distribuição que como hipermercados e redes de. O sistema de marketing vertical (do inglês vertical marketing system) é um sistema de distribuição programado e gerenciado centralizadamente que abastece ou. Consultoria logistica, projecto, armazém, transporte, produção, planeamento transportes e redes de distribuição modelação de redes de transportes.\nEste conteúdo faz parte do material de apoio desenvolvido, disponibilizado e usado pelo professor osmani santos na disciplina de logística do curso de administ. Rede social educativa onde os alunos se ajudam uns aos outros com as lições de casa, trocam conhecimento, estudam em grupo e fazem amizades. Para se destacar e otimizar ao máximo a logística de distribuição e transporte, é quase impossível não usar alguma ferramenta tecnológica. O curso de tecnologia de logística da universidade paulista tem por objetivo formar profissionais capazes de planejar, colocar em operação e controlar as. Logística e gestão da cadeia de suprimentos aula 06 – projeto das redes de distribuição redes de distribuição introdução distribuição refere-se aos passos.\nA distribuiÇÃo espacial das redes de transporte utilizamos seu perfil e dados de atividades no linkedin para personalizar e exibir anúncios mais relevantes.\nLogistica de distribuição agrocv loading logística: tendências, oportunidades e desafios logistica: centro de distribucion-cedi.\nO que é a desintermediação desintermediação é o processo pelo qual a sua empresa se aproxima do cliente final através da eliminação de intermediários.