♬ RAFAEL CASTRO E GUI AMABIS - MISTURA URBANA\n♬ RAFAEL CASTRO E GUI AMABIS\nBy Alex Hoera - outubro 8, 2013\nParceria musical rola no Teatro do Sesc Santo André, representando a cena independente paulista em única apresentação no dia 11 agora, sexta-feira! Os rapazes engendram, a quatro mãos, uma nova experiência musical!\nCantores, compositores, produtores musicais e parceiros inquietos, Rafael Castro e Gui Amabis figuraram, individualmente, nas listas dos melhores discos de 2012 com os álbuns “Lembra?” e “Trabalhos Carnívoros”, respectivamente.\nRafael Castro lançou oito discos pela Internet, produziu um EP, está em fase de lançamento de trabalho recente e é conhecido por sua inquietude. Multi-instrumentista autodidata, compõe os arranjos de todos os instrumentos em cada uma de suas músicas, além de produzir, gravar e distribuir seu trabalho gratuitamente na Internet.\nGui Amabis é reconhecido pelas trilhas sonoras para filmes e seriados de TV, além de produções de CD’s – como “Vagarosa”, da cantora Céu. Mas decidiu sair dos bastidores para assumir sua obra também no palco e está longe de soar como iniciante. Em 2011 veio a público com “Memórias Luso/Africanas”, e um ano e meio depois voltou aos holofotes com “Trabalhos Carnívoros”, ambos elogiados pela crítica.\nDo instrumental sutil ao rock’n roll, a dupla divulga seu trabalho e promete mostrar o que de melhor tem sido feito no circuito musical urbano nos últimos tempos.\nConhecer, aproximar-se e prestigiar o trabalho de dois importantes representantes da cena independente e experimental contemporânea paulista. Eis o convite feito pelo Sesc São Paulo ao público do ABC e região!\nRAFAEL CASTRO E GUI AMABIS\nNo Teatro. Não recomendado para menores de 12.\nR$ 10,00 – meia entrada\nR$ 4,00 – Trabalhadores do comércio de bens e serviços e dependentes, matriculados no Sesc.\n11/10. Sexta, às 21h.\nEstacionamento: R$ 3,00 a primeira hora e R$ 1,00 cada hora adicional (desconto de 50% para matriculados).


16 de outubro de 2019 - Projeto Diversidade Sexual, Saúde e Direitos entre Jovens\nRecentemente, o projeto de lei (PL 346/2019) causou o maior auê, por querer impor que os critérios para decidir quem compete nas categorias masculinas e femininas sejam apenas o sexo biológico. Havia uma votação prevista para o dia 8 de outubro, mas desde o dia 2 segue sem nenhum movimento. Atletas transexuais, artistas, famosos e internautas se […]\nEntre os dias 17 e 30 de outubro, a 43ª edição da Mostra Internacional de Cinema em São Paulo exibe, durante duas semanas, 327 títulos em diversos endereços, entre cinemas, espaços culturais e museus espalhados pela capital paulista, incluindo projeções gratuitas e ao ar livre. A seleção faz um apanhado do que o cinema contemporâneo mundial tem […]\nO governo da Escócia concede a partir desta terça-feira (15) perdão a todos os homens homossexuais e bissexuais que foram condenados por terem cometido relações sexuais com indivíduos do mesmo sexo, sob uma legislação que vigorou até a década de 1980. Segundo o governo, a medida visa corrigir um erro histórico. “Não há mais lugar para homofobia, ignorância […]\nQuem já passou pela experiência de utilizar aplicativos de relacionamento, principalmente aqueles voltados para homens gays, já deve ter recebido uma foto do pênis antes mesmo de ver o rosto do seu interlocutor. A pergunta “ativo ou passivo?” também permeia a maioria das conversas. A existência dessas plataformas de relacionamento fez com que muitas pessoas […]


Mercure Camboriú Hotel - Lugares que visitamos\nHoteis Estacionamento Piscina Aquecida Piscina coberta Restaurante\nPrimeira Visita: 05/03/2020\nGosto muito dos hotéis da rede Accor, principalmente as unidade da marca Mercury. No geral são modernos, funcionais, descomplicados e com preço justo. O Mercure Camboriú não foge ao padrão, só não esperava ser quase uma filial da CVC.\nNão tenho nada contra quem viaja com esses pacotes do tipo CVC, mas que é desconfortável chegar a um hotel para se registrar e encontrar um ônibus de excursão desembarcando, é chato. Se o problema fosse só no chek-in ainda vai, mas o Mercure Camboriú parece ser uma filial da CVC, ao ponto de diversos totens da empresa de turismo ficarem espalhado por todo o hotel com regras, horários e instruções.\nO problema com grupos é que andam em grupos. Fazem tudo no mesmo horário. Você vai ao café e está lotado, chama o elevador e não consegue entrar já que todos estão descendo para pegar o ônibus no mesmo horário.\nA estrutura do hotel é muito boa, mas não voi gastar tempo descrevendo porque não aconselharia ninguém a se hospedar por lá, a não ser que tenha comprado o pacote na CVC 🙂\nEndereço: Av Atlantica 2010\nLugar bom mais com esse preço a única coisa que vale a pena é a piscina coberta pois a comida é muito simples, elevador demora demais, demora para buscar o carro, camas de solteiro muito altas e estreitas, etc. Mais tirando todos esses detalhes o lugar é incrível, a minha opnião é que vocês... Read More\nLugar bom mais com esse preço a única coisa que vale a pena é a piscina coberta pois a comida é muito simples, elevador demora demais, demora para buscar o carro, camas de solteiro muito altas e estreitas, etc. Mais tirando todos esses detalhes o lugar é incrível, a minha opnião é que vocês deveriam abaixar o preço um pouco, ou dá uma reformada no local. Read Less\nFomos rejeitados no primeiro dia por causa de um shiatsu. Sendo que tínhamos reserva avisando que teríamos o Pet. Detalhe... quase uma da manhã. Nos mandaram para outro hotel. No outro dia, a gerente, percebeu o erro gravíssimo do seu funcionário entrou em contato. Estou publicando pois espero ... Read More\nFomos rejeitados no primeiro dia por causa de um shiatsu. Sendo que tínhamos reserva avisando que teríamos o Pet. Detalhe... quase uma da manhã. Nos mandaram para outro hotel. No outro dia, a gerente, percebeu o erro gravíssimo do seu funcionário entrou em contato. Estou publicando pois espero que isso não se repita e que os funcionários recebam treinamento adequado. Read Less\nProfissionais educados e bem treinados no que se refere a qualidade no atendimento ao cliente. As dependências dos hotéis são bem sinalizadas, os quartos são confortáveis, há piscinas internas com vestiário e chuveiros, piscinas externas, Jacuzzi externa, salão de jogos... Read More\nProfissionais educados e bem treinados no que se refere a qualidade no atendimento ao cliente. As dependências dos hotéis são bem sinalizadas, os quartos são confortáveis, há piscinas internas com vestiário e chuveiros, piscinas externas, Jacuzzi externa, salão de jogos, salão de ginástica com bons aparelhos e sauna. O café da manhã é ótimo. Quando voltar ao Balneário, com certeza optarei pelo Mercury hotel.\nRecomendo!!! Read Less


TV Russas - CIDADE - Russas: Lixo hospitalar continua sendo o maior problema do lixão\nRussas: Lixo hospitalar continua sendo o maior problema do lixão\nO lixo hospitalar do município de Russas está sendo depositado no lixão em discordância com as regulamentações da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa). O lixo chega dentro de sacolas plásticas e é descarregado de forma incorreta, alguns em contato direto com o solo. O material encontrado no local vai desde seringas usadas até as capsulas de medicamentos. Essa realidade tem se repetido em diversas cidades do país.\nSegundo o senhor Francisco Santana Neto, vigia do lixão, todos os dias chega ao lixão uma caçamba carregada de lixo hospitalar. O lixo vem embrulhado em sacos plásticos e uma caçamba com este material. Este é diretamente despejado em uma vala. Ao lado, há o restante dos resíduos que são descartados diariamente. De acordo com Francisco, ele mesmo coloca fogo no lixo, porém tal ação representa um grande risco à sua saúde. O material pode contaminar os indivíduos que estejam em contato com ele, causando doenças. Ainda de acordo com Francisco, ele é o único que chega próximo ao local. "Eu trabalho aqui há 16 anos e todos os dias chega uma caçamba com o lixo do hospital aqui, e sempre foi desse jeito", ressalta.\nDe acordo com a norma 307 da Anvisa, que regulamenta o descarte deste material, todo o material especificado como lixo hospitalar deve ser devidamente condicionado em embalagens específicas para a sua destinação correta, procedendo da seguinte forma: primeiro, os materiais perfurocortantes devem estar em caixas de papelão específicas para esta finalidade. Os demais resíduos devem ser alocados em sacos plásticos brancos, sempre identificados com o símbolo de material infectante. O destino destes materiais é a incineração ou aterro sanitário através de sistema de coleta especial; segundo, os materiais radioativos dispõem de uma legislação própria da Comissão Nacional de Energia Nuclear (CNEN) e devem proceder de acordo com essa especificação, sendo os hospitais os responsáveis por sua destinação final. Os materiais farmacêuticos são devolvidos aos fabricantes, sendo esses os responsáveis por sua destinação; por fim, o papel, papelão, vidros, plásticos, metais e demais materiais recicláveis recebem embalagens próprias de acordo com o tipo de material, e sua destinação é a reciclagem interna ou a entrega, ou mesmo venda, como sucata.


ConJur - Juízes do Trabalho decidem não participar da Semana da Conciliação do CNJ\nTrabalhistas não participarão de Semana da Conciliação\n4 de outubro de 2012, 16h01\nOs juízes do Trabalho de todo o Brasil não participarão da Semana de Conciliação, promovida anualmente pelo Conselho Nacional de Justiça. A medida é resultado da insatisfação com a proposta de recomposição do valor dos vencimentos de 15,8% em três anos, incluída no orçamento pelo Governo Federal. A decisão já foi comunicada ao presidente do Supremo Tribunal Federal, Carlos Ayres Britto.\n“Nossa decisão de não participar da Semana da Conciliação tem como objetivo mostrar que os juizes do Trabalho estão muito insatisfeitos com a situação de absoluto desrespeito ao Poder Judiciário. Os juízes também têm direitos e precisam ser ouvidos, como todo cidadão brasileiro", ressaltou o presidente da Associação Nacional dos Magistrados da Justiça do Trabalho (Anamatra), Renato Sant’Anna.\nNesta quarta-feira (3/10), a Anamatra protocolou ofício para formalizar o comunicado feito anteriormente ao ministro Ayres Britto. No documento, os juízes do Trabalho enfatizam que querem chamar atenção para “a necessidade de reafirmar os predicamentos da magistratura, em ação capitaneada pelo Supremo Tribunal Federal, que dispõe de legitimidade social e constitucional para tanto e também dos respectivos meios formais — pelo julgamento dos Mandados de Injunção já ajuizados e dos Mandados de Segurança impetrados — de modo a fazer valer a regra de independência e harmonia impropriamente suprimida há seguidos anos”.\nAs 24 Amatras — associações regionais de juízes do Trabalho que compõem o Conselho de Representantes da Anamatra — realizaram assembleias para discutir a situação atual da magistratura brasileira e decidir sobre ações que mostrem a indignação dos juízes com o descumprimento da Constituição Federal no que se refere às garantias do Poder Judiciário, especialmente no que diz respeito ao dever de recomposição do valor dos subsídios, já depreciados em cerca de 30%. A deliberação pela não participação na Semana da Conciliação foi praticamente unânime. (Na fotografia, Conselho de Representantes da Anamatra recebe o ministro Ayres Britto, em agosto)\nRevista Consultor Jurídico, 4 de outubro de 2012, 16h01\n.Vinicius. (Funcionário público) 5 de outubro de 2012, 14h11\nAgentes políticos podem fazer greve?\nPulhas togados atacam novamente...\nMig77 (Publicitário) 5 de outubro de 2012, 8h55\nQualquer atitude que não parta dessa Organização Criminosa Oficial merece protesto dos "ditos" juízes do trabalho.\nAinda existe esse lixo neste BrasilIDH84.\nDBS (Assessor Técnico) 5 de outubro de 2012, 8h31\nTanto que vc falou muita m.. e não pôs seu nome


Maio 2019 ~ Mais Saúde e Beleza Store\n11:47 por AdminComentários\nO Tribulus Terrestris é um suplemento alimentar rodeado de mitos, o que faz com que algumas pessoas desistam de utilizá-lo. Mas, afinal, o que é mito e verdade sobre o produto? Confira, a seguir, essas informações e aprenda mais sobre o Tribulus Terrestris.\nTribulus Terrestris – mitos e verdades\nTribulus Terrestris melhora o desempenho em treinos\nVerdade. A erva aumenta a produção de energia e a quantidade de testosterona no organismo, além de ter efeito anabólico, o que melhora o desempenho em treinos e ajuda no ganho de massa magra, sendo o investimento ideal para suportar a construção muscular.\nSe o Tribulus Terrestris com Maca Peruana, variação potente do suplemento, for consumido antes do treino, a performance nos exercícios será melhor e a recuperação muscular é acelerada.\nTribulus Terrestris engorda\nMito. O Tribulus Terrestris é uma erva com baixo teor calórico, ou seja, não engorda. Inclusive, ele ajuda a emagrecer, já que dá mais energia para praticar exercícios físicos e acelerar a perda de peso.\nTribulus Terrestris protege a saúde\nVerdade. A erva possui ativos que conseguem reduzir o nível de colesterol no sangue. Além disso, ela tem ação diurética, o que minimiza o risco de desenvolver pedras nos rins.\nO Tribulus Terrestris auxilia no tratamento de doenças no trato genital e urinário, como gonorreia, desordem urinária, cistite crônica e gota. Também pode apoiar o tratamento de infecções respiratórias, diabetes, doenças cardíacas e hipertensão.\nTribulus Terrestris inibe o efeito do anticoncepcional\nMito. Embora o suplemento aumente a quantidade de testosterona no organismo, ele não interfere na ação do anticoncepcional, portanto, é possível utilizá-lo enquanto estiver tomando o contraceptivo.\nTribulus Terrestris é pego em antidoping\nMito. Dá para comprar Tribulus Terrestris e usá-lo sem medo, mesmo sendo atleta, uma vez que o produto não estimula o sistema nervoso e não é um hormônio.


Após Prefeitura de Camaçari suspender atendimento de pacientes com câncer, Defensoria Pública faz recomendação e serviço é normalizado - Jornal Camaçari - Pra quem quer mais!\nHome Jornal Camaçari Após Prefeitura de Camaçari suspender atendimento de pacientes com câncer, Defensoria Pública faz recomendação e serviço é normalizado\nApós Prefeitura de Camaçari suspender atendimento de pacientes com câncer, Defensoria Pública faz recomendação e serviço é normalizado\nEntre as recomendações dos órgãos de saúde em relação ao novo coronavírus, uma delas é voltada, especificamente, para os pacientes com câncer: mesmo fazendo parte do grupo de risco, eles não devem interromper o tratamento oncológico durante este período da pandemia.\nEm Camaçari, após receber informações de que as consultas e exames no Centro de Oncologia de Camaçari – CEONC tinham sido suspensos por decisão dos órgãos municipais, a Defensoria Pública do Estado da Bahia – DPE/BA expediu recomendação para que fosse elaborado um plano de retomada do atendimento e tratamento destes pacientes. A resposta foi enviada e, segundo consta, as atividades da unidade de saúde foram retomadas no dia seguinte após o recebimento da recomendação: 1º de julho.\nNa recomendação nº 04/2020, recebida no dia 30 de junho pela Prefeitura e pela Secretaria Municipal de Saúde – SESAU – de Camaçari, a Defensoria ressalta que a saúde é um direito fundamental da população, que é necessário garantir o acesso aos mais enfermos e vulneráveis e que, mesmo com a estruturação da rede de saúde para atender aos casos de coronavírus neste período, o tratamento de pacientes com câncer também é prioritário.\n“O tratamento contra o câncer exige continuidade em situação que o decorrer do tempo é adversário, na medida em que se trata de enfermidade que tende à evolução e asseveração em caso de suspensão ou interrupção dos necessários cuidados”, destaca, no ofício, o defensor público João Tibau Campos, que atua em Camaçari, onde está sediada a 7ª Regional da Defensoria.\nAinda na recomendação, a DPE/BA requisita a elaboração de um plano de retomada de atendimento e tratamento de pacientes graves e, particularmente, com câncer, no município. Além disso, a Instituição pede detalhes sobre esta unidade – o CEONC, as medidas adotadas para evitar contágio dos pacientes pelo novo coronavírus e o cronograma de cada etapa da retomada.\nNa resposta, enviada na última quinta-feira, dia 2 de julho, a Secretaria Municipal de Saúde, com base nas informações da sua Diretoria de Média e Alta Complexidade e Atenção Hospitalar, afirma que as atividades do CEONC foram retomadas no dia 1º de julho, “com todos os serviços funcionando normalmente, seguindo todas as recomendações do Ministério da Saúde, referentes aos cuidados nesse período de pandemia do [sic] Covid-19”. Os demais detalhes solicitados pela Defensoria não foram respondidos.


Com os pés na Terra – Monte Guarda-Rios | Seguindo o sul, à procura de sustentabilidade e permanência // Embracing the south of Portugal, looking for sustainable and permanent agroecological solutions // contact: monteguardarios@gmail.com\nCom os pés na Terra – Monte Guarda-Rios\nSeguindo o sul, à procura de sustentabilidade e permanência // Embracing the south of Portugal, looking for sustainable and permanent agroecological solutions // contact: monteguardarios@gmail.com\nLeave a comment Posted on February 20, 2018 February 20, 2018\nTanta coisa, tanta couve!\nSol de Fevereiro nos pastos verdejantes do Inverno.\nO sol está a voltar a estas bandas, temos saudades dele mas ele que volte com calma 🙂 A barragem ainda está baixa, a ribeira corre mas não está abundante. Precisamos de mais chuva e as nossas azinheiras também vão agradecer uma boa molha 🙂\nEm Novembro e Dezembro ainda comemos as belas conservas, abóboras com fartura e algumas beringelas…. depois….veio o frio…. e o que se come?\nA partir daí comemos muitas couves, couves, couves e alho francês!! Estamos desejosos de comer as favinhas que crescem na horta em regime de sequeiro.\nFavas a crescer na horta\nAs tomatadas e passatas voaram rapidamente e os sabões também! No final de 2017 já pouco sobrou e desde já obrigada a todos os que apoiaram e continuam a apoiar o nosso projecto*** Temos estado trabalhar para repor o stock de sabões naturais e biológicos do projecto FLOS – Cosmética Natural e Ecológica e a embalar o azeite de 2018 🙂\nEncomendas – FLOS\nO Outono/Inverno é sempre uma estação importante para fazer uma revisão do que se tem passado, identificar as dificuldades sentidas, reformular o que correu menos bem, planear para o futuro e agarrar o que se experimentou e resultou.\nFoi um Outono em que nos voltamos a dedicar ao estudo já que nos candidatámos e fomos seleccionados para um programa de seis meses de bolsa de formação de Empreendedorismo para jovens, financiado pelo Estado Português. Este programa pretende apoiar a criação de empresas e associações de jovens permitindo desenvolver uma ideia de negócio. Se estiverem interessados em participar nas próximas edições vejam: EJA – Empreende Já – Portal da Juventude. Com esta experiência, percebemos que ainda temos muito para aprender e que queremos ir melhorando continuamente a nossa capacidade de trabalho e os nossos conhecimentos. Para além deste programa do EJA, a nossa equipa voltou à faculdade. A Eva está a estudar Engenharia Florestal, ingressou no Mestrado com a especialização em Sistemas Florestais do Mediterrâneo e o João vai estudar Agronomia.\nDescobrimos as deliciosas bolotas do montado de azinho, que começámos a degustar de variadas formas (assadas, cozidas em vapor, fritas etc…) “Bolotas?? Isso não é só para os porcos?”- é que o que mais se ouve. Mas a nosso ver, não colher estes frutos é que é dar pérolas aos porcos, isso sim (partilhar é uma boa opção, há bolotas para todas as espécies) xD. Estudos recentes demonstraram que a bolota tem um enorme potencial nutrititivo: sem glúten, com alto poder antioxidante e com uma gordura semelhante à do azeite.\nA Herdade do Freixo do Meio, pioneira no regresso da bolota, juntou-se à Escola Superior de Biotecnologia da Católica-Porto, para identificar as características nutricionais e funcionais da bolota. Verificaram que o café de bolota (saboroso e sem cafeína) tem uma acção protectora do DNA, garantindo a sua longevidade. A bolota também pode ser usada para fazer bebidas vegetais como leites vegan. A bebida de bolota leva a um crescimento de bactérias benéficas para os microrganismos da flora intestinal dos humanos, ou seja tem um efeito probiótico no nosso organismo (para mais informação ver o resto do artigo em: A bolota mostra o seu poder – Público Online.)\nAGORA É PREPARAR A PRIMAVERA – refazer o ciclo\nVamos preparar-nos para as sementeiras e plantações deste ano?\nToda a gente a apanhar bolotas e a tarde foi passada pelo montado\nAs remodelações e limpezas dos casões continuam e ainda há muito a ser feito 🙂\nIremos marcar diversos momentos de ajudadas (ajudadas serão encontros com uma cambada de amigos em que se adianta trabalho e se espalha boa energia) na casa para pintar, tratar do exterior e remodelar móveis e esperamos continuar a contar com os excelentes parceiros que têm surgido ao longo desta viagem 🙂\nGostavas de vir ajudar e tens disponibilidade?\nVamos tentar organizar estes encontros de ajudada de forma a ter vários participantes juntos em períodos de uma semana.\nSe estiveres interessado/a manda um email para monteguardarios@gmail.com.\nUm abraço e mais novidades em breve!\nLeave a comment Posted on September 23, 2017 September 23, 2017\nO que temos feito no Monte Guarda-Rios – 2017\nPor aqui estamos agora terminar o Verão. Foi um ano cheio de cores, sabores e principalmente conservas! Fizemos diversas experiências e testámos muitas receitas e formas tradicionais de conservar os vegetais e frutos do Verão.\nAs colheitas corresponderam ao que estávamos à espera e podemos dizer que produzimos uma percentagem significativa da nossa alimentação nestes últimos meses 🙂\nE sabe tão bem a liberdade de não depender de outrem para comer! Sabe tão bem ter amigos e família à mesa a dizer: “essa abóbora e alho francês do risotto são da horta” e “Prova o nosso doce de tomate! Gostas? Que bom! Leva um frasco para Lisboa! e “Leva umas couves e courgettes para os avós!”\nOs tomates e courgettes foram em quantidades mais que abundantes!\nOs pimentos e melões ficaram muito mais pequeninos do que o ano passado. Esta redução no tamanho dos frutos foi provavelmente causada pela falta de poda antes da floração. O melão ainda é uma cultura que temos de melhorar.\nA verdade é que somos só dois e estamos a fazer a horta a part-time, logo às vezes é difícil conseguir fazer tudo a tempo e horas, tal e qual o plano do calendário. Estamos desejosos de nos mudar para mais perto da horta e a casa no monte é um dos projectos que nos tem consumido mais tempo mas que nos está a deixar muito entusiasmados com os resultados.\nCasa no Monte – Passo a passo se constrói o futuro que imaginamos.\nO tomate cereja, o alho francês, a courgette e as abóboras foram as culturas que mais produziram este ano. Porém, percebemos que para conseguirmos vender e ser rentável a longo termo, temos de produzir maiores quantidades, apostar e desenvolver agricultura de sequeiro e arranjar novas parcerias.\nO trabalho aplicado diariamente no cultivo de hortícolas é muito para os preços que são praticados nos mercados actuais.\nÉ desafiante viver da produção de vegetais e ainda não há apoios bem desenvolvidos para a agricultura familiar e em pequena/média escala. O tipo de agricultura mais praticado pelos produtores em Portugal e na UE ainda flutua muito consoante os subsídios que existem para determinadas culturas. E os apoios à produção/subsídios dependem do poder de grandes empresas agro-industriais, que influenciam os governos, que por sua vez vão criar políticas internacionais e nacionais de agricultura.\nA informação sobre os modos de produção dos agricultores ainda não chega directamente ao consumidor no momento da compra/decisão.\nContudo, os consumidores estão a começar a pressionar os governos para que se criem planos que visem o desenvolvimento de estratégias de sustentabilidade a longo prazo.\n(ver artigo: http://www.technologywater.com/post/69995394390/un-report-says-small-scale-organic-farming-onlyhttp://www.technologywater.com/post/69995394390/un-report-says-small-scale-organic-farming-only )\nRecebemos a visita da Empresa de Certificação de Modo Biológico para verificar o que se tem passado na nossa horta.\nCorreu tudo bem e continuamos produtores certificados 🙂\nAs abóboras são deliciosas e foram mais e maiores este ano! O estrume de cavalo que aplicamos nos camalhões resultou!\nAs tardes quentes de Verão foram passadas a fazer conservas com o que colhíamos da horta nas horas mais frescas dos dias. Já nos especializámos em doce de tomate, doce de melão, polpa de tomate caseira, tomatada, pickles de pimento e massa de pimentão. Temos seguido a técnica de pasteurização caseira para nos certificarmos que as conservas ficam bem acondicionadas.\nPolpa de tomate com tomate vermelho e amarelo. Óptima para utilizar em pizzas caseiras, guisados, assados, base para sopas, molho para massas etc etc\nMassa de pimentão – usar em vez de sal para trazer um sabor bem português a qualquer prato\nPickles de pimento vermelho com grãos de pimenta – saladas variadas\nCompota de tomate – a delícia do Monte Guarda-Rios\nCompota de Melão – bem cristalina\nEstamos neste momento a desenvolver um projecto para dar vida a um Centro Pedagógico no Monte Guarda-Rios. Precisamos que, através deste questionário, nos ajudem a perceber as vossas ideias sobre o tema.\nlink para o inquérito :\n(demora 2 minutos)\nQueremos criar um espaço onde todos nos sintamos em casa, onde possamos aprender e evoluir juntos!\nAgradecemos a vossa colaboração e partilha!\nLeave a comment Posted on July 13, 2017 July 13, 2017\nOs meses que se passaram foram cheios de vida, visitas, plantas e frutos! Este ano perdemos a conta à quantidade de plantas que colocámos na terra. Desde beterraba, alhos franceses, tomateiros, espinafres, melão, pepino, pimento, courgette, abóbora, beringela e acelgas! Foram muitas horas de agachamentos ou squads para colocar as plantas todas na terra a tempo 🙂 Quem quiser trabalhar o corpo para conseguir dançar em força ao som dos Buraka já sabe, comece uma horta que vai brilhar e arrasar com os seus moves tal qual a Blaya 🙂\nBeterrabas em viveiro\nEm Junho, quando o calor começou a apertar foi necessário fazer os transplantes a um bom ritmo para evitar perda de plantas. Os tabuleiros de plástico, onde as pequenas plantas crescem, não permitem a manutenção da humidade. Será interessante explorar a hipótese de semear em vasos grandes, onde as plantas crescem em conjunto e numa boa quantidade de solo e mantendo a humidade das várias raízes. Simultaneamente à realização da transplantação, o João ia montando novas camas de permacultura: limpar as ervas da zona onde vamos plantar, abrir bem a terra com a moto-enxada, espalhar estrume de cavalo, fazer a camada de mulch com cartão e palha e colocar os gota-a-gota.\nTodas as camas foram organizadas segundo os princípios de consociação das plantas hortícolas. Numa cama há no mínimo dois tipos diferentes de vegetais. Tem resultado, até agora não podemos queixar-nos de pragas de insectos ou doenças na horta.\nDesde que começamos a produzir a nossa própria comida que a nossa perspectiva relativamente à alimentação mudou muito. O tempo e trabalho necessários para produzir alimentos hortícolas de qualidade e biológicos é muito superior ao que previmos inicialmente. As hortícolas são um produto que não é valorizado no momento da compra, apesar de todo o esforço e dedicação que o seu crescimento requer e de ser um bem essencial na alimentação diária. Admiro cada vez mais os agricultores que lutam diariamente para produzir alimentos biológicos, de qualidade e respeitando o meio ambiente.\nA sensação de comer algo que nós próprios produzimos, com todo o cuidado, sem usar plásticos, sem utilizar químicos, é marcante e viciante.\nCultivar é poder esculpir os nossos valores com a ajuda das sementes e da terra, é trazer a nossa ética do pensamento para a acção e da acção de volta para o nosso corpo.\nEM CIMA: Beringela EM BAIXO: Abóbora e Tomateiro\nZona das abóboras antes de fazermos as camas e a plantação\nZona das abóboras 1mês depois\nAs flores das courgettes e das abóboras estão sempre cheias de vida 🙂 as flores são little yellow submarines, onde elas se atrevem a mergulhar\nCourgettes – As flores lembram estrelas do mar\nPodámos os tomateiros e colocámos os postes para elevar os tomateiros e estes já agradeceram pois começaram a crescer com força e para lá da altura que tinhámos colocado 🙂\nTêm sido 10 kg de courgette por semana\nTemos colhido diariamente beterrabas, couve, acelgas, tomate cerejas e chucha.\nFicámos fãs da couve kale, produz muito e aguenta-se bem nos calores do Alentejo sem espigar 🙂\nTivemos a passagem das duas Catarinas e do Tomás pela horta e pelo monte.\nForam excelentes momentos de partilha, trabalho em conjunto e diversão!\nTomás a ajudar a preparar as camas 🙂\nA Catarina a plantar\nA Catarina a descontrair com a Taiga, depois de termos colocado os postes para elevar os tomateiros 🙂\nBATISMO DO PROJECTO: MONTE GUARDA-RIOS\nFinalmente chegou a altura de batizar o monte e criar a imagem e logotipo do nosso projecto 🙂 O trabalho de design foi todo feito por mim assim como os desenhos que acompanham o nosso símbolo.\nOrganizámos também o nosso primeiro encontro no monte!\nNo sábado, 17 de Junho, no recentemente batizado Monte Guarda Rios, decorreu o primeiro evento deste projecto, que abrangeu diversas atividades: lanche, oficina de cosmética natural biológica, aula de ioga com concerto de gongo e taças tibetanas, jantar vegetariano e biológico e caminhada noturna pelo montado de azinho. Vieram trinta participantes, cheios de espírito e de vontade de se fundirem no ambiente circundante de azinheiras ancestrais. Mesmo com o calor que se fez sentir nestes dias, toda a gente se esforçou para criar um ambiente extraordinário. Contámos com a parceria e grande ajuda do Tiago e da Sofia, que vieram do Porto com os seus projectos Violet Eye e Eye Color Dreams. Queremos também agradecer à Mariana do Yogimi, que criou uma prática de yoga completa e relaxante e à FLOS Cosmética Natural e Ecológica pela oficina de cosmética.\nDeixo aqui alguns momentos do evento 🙂\nFoi incrível ver como os participantes desfrutaram e se relacionaram com o espaço magnífico que é o montado, que é a nossa casa, a nossa floresta.\nFotografia do primeiro grupo de aventureiros 🙂\npolaroid de Sofia Almeida\n2017 go go!!\nO Inverno ficou para trás, assim como o período do ano em que investimos em realizar um planeamento do projecto nas suas diversas vertentes 🙂\nO ano passado foi o ano de experimentação e de procura por soluções sustentáveis. Foi também o período de adaptação à vida campestre, ao ritmo da agricultura e ao trabalho no campo. Estamos a desenvolver dois projectos em paralelo com a horta, que vão ser divulgados em breve pois ainda estão na fase inicial de desenvolvimento.\nEstivemos a fazer entregas dos nosso produtos (tomate seco, doce de tomate, sabão natural, conservas de pimento assado, azeite biológico e saquinhos de flores de calendula) em Lisboa e esperamos este ano ter um stock bem mais recheado e variado.\nSabão de argila rosa e sal dos himalaias\nO Inverno é também uma óptima altura de experimentar novas receitas!\nTemos feito também muito sabão! Natural, vegan, com produtos biológicos e biodegradável! Criámos a página deste projecto com o nome FLOS – Cosmética Natural e Biológica. Vejam em: https://www.facebook.com/floscosmeticanatural/?fref=ts\nPodem encomendar por mensagem directamente na página 🙂\nsabão de argila verde enriquecido com carvão activado e manteiga de cacau\nEste ano vamos aumentar bastante a horta e começar a vender regularmente produtos hortícolas biológicos!\nEstivemos a resolver questões de rega e de organização da horta. A rega vai ser alterada pois o sistema solar que montamos estava a ser um factor limitante porque só nos permitia ter 5000L/água por dia.\nA distância da horta à água foi um dos principais desafios porque não é possível puxar água com uma bomba a mais de 10 metros da fonte de água. Olha, nós temos 22 metros e foi assim que fizemos no ano passado! Regámos, mas a bomba estava continuamente a desferrar (quebrar o vácuo que permite o movimento da água) o que levava a horas de trabalho semanais a pôr o sistema novamente a funcionar. Insistíamos em continuar com o sistema de rega solar, porém sem sucesso para a nossa situação. Depois, as peças da bomba são muito frágeis e não estão adaptadas a um uso mais frequente e necessário numa horta maior. Já não sei quem me disse mas tenho me lembrado desta frase: “If it is not working it is not permaculture”.\nTivemos de montar um sistema de rega novo e manter o sistema solar de forma mais simples e como sistema auxiliar. Gostávamos de o usar para encher o depósito e realizar a rega do viveiro e ter água para usos rotineiros.\nVídeo – Bomba a funcionar\nMãos com terra, mãos felizes! Dirty hands are happy hands\nE a preparação da terra e das camas já vai encaminhada! Antes de as plantas irem para o solo há o trabalho invisível. Os microorganismos, as minhocas e bichos de conta preparam continuamente o solo 🌻 nós pesquisamos e planeamos para que na primavera o trabalho seja corrido e organizado. Ainda estamos a aprender a fazê-lo. As mãos já tinham saudades de estarem repletas de vida ♥ está quase 🍃\nVamos adoptar um sistema de plantação com camas mais estreitas, mais curtas e com caminhos estreitos para facilitar a monda manual. A monda é uma tarefa constante num sistema de produção em modo biológico. O plástico preto é utilizado para diminuir a frequência da monda mas nós preferimos utilizar cartão, uma alternativa biodegradável ao plástico e não poluímos o ambiente. A palha e cartão mantêm a humidade do solo e vão-se decompondo criando uma camada de húmus.\nO solo vai sendo melhorado de ano para ano.\nAgora temos uma ajuda extra: a moto-enxada ou la mulla como dizem os nossos companheiros espanhóis. Adianta bastante o trabalho e é um investimento essencial para quem não tem tractor.\nClip da Motoenxada a trabalhar\nEstamos também a criar uma oficina, um espaço de trabalho organizado, fresco e agradável na horta. Estamos a recuperar um pequeno casão que já lá estava (limpar, colocar electricidade, colocar uma torneira, caiar e refazer paredes).\nAs árvores reagiram bem ao inverno! Estão cheias de flores e novos ramos!\nA cobertura de palha do pomar misto seduziu os convidados que procurávamos: redes de fungos e micorrizas que vão ajudar as árvores a prosperar quando o calor apertar.\nMicorrizas no pomar\nOs pessegueiros e ameixeiras foram os primeiros a dar sinal de vida 🙂\nQuando chegamos à horta são estas surpresas que nos fazem o dia\nSabes o que é? É um vestígio bem fresco da presença de raposas ! Uma raposa vive em média 10 anos, são animais crepusculares e sociais que vivem em famílias com 2 a 5 membros, com os adultos que tomam conta das crias. Apesar do empenho dos adultos na criação dos pequenos, há uma taxa de mortalidade muito elevada até aos 10 meses de vida. No nosso país, para além dos atropelamentos e envenenamentos acidentais, é legal caçar raposas. Vamos acabar com esta destruição da vida selvagem que nos rodeia? Assinem a petição em http://peticaopublica.com/pview.aspx?pi=PT84351\nLeave a comment Posted on December 31, 2016 December 31, 2016\nPomar Policultural da Horta :)\nTerminámos 2016, o nosso primeiro ano de vida no campo, com o início da criação de um pomar policultural, ou como preferimos chamar-lhe, uma floresta comestível 🙂\nFoi um momento de espírito de equipa e uma experiência a repetir!\nO trabalho faz-se tão mais facilmente com muitas mãos disponíveis para ajudar.\nHouve tempo e sol para um belo pitéu 🙂\nVotos de um 2017 cheio de vida 🙂 🙂\nUm ano já se passou – À procura de uma identidade\nJá passou um ano desde que a nossa aventura rumo ao sul começou.\nPara além de uma procura pela sustentabilidade, estes meses foram marcados pela busca de uma nova identidade. Deixámos a cidade porque sentíamos que não havia espaço para nós, não havia espaço na teia empresarial, académica ou social para o que queríamos desenvolver.\nO trabalho é escasso. Os jovens desempregados foram, e são, convidados a emigrar. Houve uma fuga de cérebros para países com melhores possibilidades de qualidade de vida. Os casos de depressão na nossa faixa etária tornaram-se comuns. O trabalho precário prevalece juntamente com os infindáveis estágios… Como jovens somos encarados ou como uma oportunidade de mão-de-obra qualificada barata, ou como um empecilho numa sociedade envelhecida. Este paradoxo antropológico está-se a tornar cada vez mais óbvio aos olhos da maioria, já que está cada vez mais presente nas nossas famílias e círculos de amigos. Porém ninguém parece conseguir resolvê-lo.\nComo tantos outros jovens, oriundos de países europeus a recuperar das crises económicas do início século XXI, fomos à procura de um lugar ao sol, ou melhor, simplesmente de um lugar onde possamos ser úteis e trabalhar.\nComeçou um movimento de regresso à vida rural, que se tem espalhado por diferentes países. Um movimento apartidário associado à sustentabilidade ambiental mas também, e igualmente importante, associado a uma procura por alternativas aos modelos sociais vigentes. Formamos uma comunidade global dividida em pequenos pólos, todos motivados por um contacto mais próximo com a terra e com a natureza, com a produção de alimentos biológicos e promoção da autonomia local.\nCada projecto local está interligado com outros formando uma rede dinâmica\nHá quem tenha optado por criar comunidades em aldeias despovoadas. Há quem prefira uma vida de isolamento. Há quem viaje de projecto em projecto nas suas casas de caracol (carrinhas e caravanas).\nCada um no seu canto, todavia somos todos alimentados por ideais e valores partilhados e imaginados. A imaginação já não é só um escape da vida quotidiana mas tornou-se uma ferramenta para conseguir criar trabalho e ocupar antigos espaços sociais que ficaram ao abandono.\nA camada mais jovem que fez a transição para um ambiente rural ou diferentes modos de vida está interligada. Há uma rede de projectos em diferentes partes do mundo. Há um imaginário à escala global que influência a agencialidade das populações locais. O desenvolvimento da identidade do nosso projecto é simultaneamente um processo de dimensão local e global. A crescente conexão mundial através de um maior acesso da população a meios de comunicação de longa distância levou à criação de redes de influência que atuam localmente. A identidade vai sendo construída “de dentro para fora e de fora para dentro” O Alentejo define gradualmente a nossa maneira de pensar e a exploração deste espaço faz parte da nossa pesquisa pela forma como queremos habitar o mundo, habitando este local.\nMonte- fotografia de Eva Barrocas,nikon f801, kodak portra 400, http://peletinta.tumblr.com/\nMonte – fotografia de Rebeca Csalog, pentax mx, kodak fujicolor 400ASA, http://rebecacsalog.tumblr.com/\nAs ideias (que tanto tempo demoraram a ficar no ponto certo) estão a começar a ganhar corpo e queremos criar um ambiente de abertura e partilha.\nJá começámos a desenvolver parcerias com amigos que trazem um pouco de si para o projecto.\nEstamos a trabalhar para no futuro ter um espaço para receber quem quiser vir conhecer o que por aqui se faz, esta paisagem e fauna 🙂\nUm espaço tatuado pela fusão entre o passado e o futuro, a natureza e arte, o campo e as pessoas que o queiram habitar.\nDeixamo-vos, por fim, com algumas fotografias do que estamos a preparar 🙂\nprojecto de recuperação desenvolvido em parceria e com a estreia do Francisco\nFHCC atelier – https://www.facebook.com/fhccatelier/?pnref=story\nLeave a comment Posted on October 11, 2016 October 14, 2016\nDe colheitas feitas :)\nO mês de setembro foi cheio de cheiros e sabores! Foi uma delícia tão grande que nem houve tempo para vos escrever 🙂\nOs excedentes dos produtos da horta foram transformados e conservados seguindo receitas tradicionais. Ficámos surpreendidos com a quantidade de tomate e pimento que a horta produziu. Testámos receitas e aprendemos técnicas de esterilização e conservação de alimentos sem químicos e sem plástico. Foi desafiante lidar com as quantidades de vegetais produzidos para que não houvesse desperdícios.\nO tomate cereja e chucha foi seco ao sol em desidratadores solares que construímos com madeira, arame e vidro.\nFizemos doce de tomate, tomatada, passata, pickes de pimentos agridoce, chilis desidratados, conserva de pimento assado e massa de pimentão.\nEm nenhuma destas receitas foi necessário utilizar conservantes para que o processo de preservação das qualidades nutritivas dos alimentos fosse assegurada. O segredos está nas proporções dos ingredientes e em aprender através da repetição e experiência.Tentámos voltar atrás no tempo e recuperar conhecimentos culinários que asseguravam uma gestão eficiente dos recursos locais e também guardar o sabor e as cores do Verão durante o Inverno.\nVamos agora criar um rótulo e explorar formas de embalamento sustentáveis, sem plásticos e vamos ter novidades muito muito em breve!\nVai haver oportunidade de experimentar a nossa produção 🙂\nPDC – Permaculture Design Course and Bill Mollison\nAs culturas de outono/inverno continuam a crescer\nO passado mês de Setembro foi marcado pela morte de Bill Mollison (1928-2016), o fundador da permacultura. Por coincidência, estava nesse dia a fazer o Curso de Design de Permacultura na Quinta do Vale da Lama e rodeada de pessoas que dão vida e continuidade as suas ideias. O curso foi bastante denso, é necessário tempo para digerir toda a informação 🙂\nHá ainda que perceber como trazer todas estas ideias de mudança para a nossa realidade***\nA permacultura surgiu nos anos setenta como um movimento para alcançar sustentabilidade social e ambiental, e parte de uma visão holística da vida humana e da natureza. Para tal, foram desenvolvidos princípios e valores que guiam o design integrado e funcional de sistemas que incluem todas as necessidades humanas.\n-Cooperação e não Competição\n-Pensar a longo prazo ( 7 gerações)\n-Trabalhar com a natureza e não contra ou dominando-a.\n-Cuidar das pessoas, cuidar da terra e partilhar os excedentes.\n-Produzir sem desperdício e com energias renováveis.\n-Pensar em grande mas começar em pequena escala.\n-Parte primeiro dos padrões, os detalhes vêm a seguir.\n-A solução está no problema.\n-Um elemento é multifuncional e todas as funções essenciais estão asseguradas por múltiplos elementos.\nTodas as zonas que rodeiam a casa são desenhadas conforme o número de vezes que precisamos de as visitar. No centro temos as zonas a que fazemos visitas mais frequentes (viveiro, ervas aromáticas para cozinhar, vegetais etc..). Gradualmente, a escala das zonas vai aumentando e temos cereais, leguminosas, pomares e floresta.\nMultifuncionalidade dos elementos\nA observação dos sistemas naturais é o início do processo de design.\nOs príncipios ecológicos dos ecossistemas são a chave para a resolução das ineficiências dos sistemas de produção alimentar.\nO desperdício e a utilização excessiva de recursos não renováveis são características de sistema abertos, em que existe uma elevada dependência do exterior e a energia e a matéria não são conservadas mas sim perdidas. Ora, os sistemas abertos não existem na natureza, são coisa humana 🙂\nFicam aqui dois vídeos interessantes sobre o tema:\nSepp Holzer The Agro Rebel\npara meditar sobre o assunto:


Prefeitura de Lages já produziu cerca de 18.600 máscaras para doação - Revista Visão - Portal\nPublicado em quarta-feira, 05 de Agosto de 2020 às 20:29:04 por Redação RV 992\nPara a confecção destas máscaras as monitoras trabalham de forma home-office. Elas vão na sede da Diretoria de Inclusão e Cidadania uma vez por semana apenas para fazer os cortes nos tecidos\nUm trabalho realizado de maneira intensa, com dedicação, compromisso e responsabilidade. Mais do que isso, visa proteger milhares de pessoas. Assim é o serviço realizado pela Prefeitura de Lages, por meio da Diretoria de Inclusão e Cidadania, da Secretaria Municipal de Assistência Social e Habitação, na produção de máscaras de tecido e descartáveis. Desde o dia 12 de março, início da pandemia do novo Coronavírus (Covid-19), no Estado e em Lages, já foram produzidas 18.600 máscaras de proteção.\nDe acordo com a diretora de Inclusão e Cidadania, Rita da Graça Muniz, quem produz estas máscaras são as monitoras dos cursos de artesanato, que antes da pandemia, eram oferecidos nos bairros de Lages, através do programa Bairro das Artes. “Com a chegada da pandemia os cursos foram suspensos e de imediato as monitoras começaram na confecção destas máscaras”, explica a diretora.\nEm um primeiro momento a produção deste material de proteção foi direcionada para os servidores da Prefeitura. Mas com o avanço da pandemia as máscaras foram doadas também para a distribuição nos oito Centros de Referência de Assistência Social (CRASs), nos três Centros de Referência Especializados de Assistência Social (CREASs), no Centro Pop e para comunidade em situação de vulnerabilidade social nos bairros da cidade. “A distribuição é feita toda de forma gratuita. Com isso, todos têm a oportunidade de se proteger deste vírus”, comenta o prefeito Antonio Ceron.\nAs máscaras produzidas pela diretoria de Inclusão e Cidadania, da Prefeitura, também estão disponíveis para doação na casa do projeto Guarujá Social, no bairro Guarujá, na sede da Secretaria de Assistência Social e Habitação, localizada ao lado da praça João Ribeiro – próximo à Prefeitura, e na sede da Diretoria de Inclusão e Cidadania, situada na rua Caetano Vieira da Costa – próximo ao Parque Jonas Ramos (Tanque).\nPara a confecção destas máscaras as monitoras trabalham de forma home-office. Elas vão na sede da Diretoria de Inclusão e Cidadania uma vez por semana apenas para fazer os cortes nos tecidos. A costura é realizada em suas casas. “A Prefeitura faz a compra do tecido para a confecção das máscaras. Temos ainda a doação de retalhos dos aventais feitos para os profissionais da saúde. Este material seria descartado, mas nós aproveitamos e fazemos máscaras descartáveis”, comenta o secretário municipal da Assistência Social e Habitação, Valdir Gobbi.


Ver mais em HMB Ver mais em Aminoácidos Ver mais em Weider\nWE-HMB120 4044782378212 https://www.hsnstore.pt/media/catalog/product/h/m/hmb-3800-120caps-weider_1.jpg\nHMB 3800 de Weider é um suplemento alimentar que aporta uma dose óptima de Hidroxi-Metil-Butirato, um metabolito do aminoácido, essencial e ramificado, Leucina.\nIsto significa que este composto está a meio caminho entre o aminoácido original, a Leucina e o produto final da sua metabolização pelo que a sua assimilação é muito maior do que quando se toma l-leucina forma isolada. Hoje em dia, está retomando o uso do HMB como suplemento para favorecer o desenvolvimento de massa muscular, aumentar a força e promover a recuperação.\nO amináocido Leucina e os seus metabólitos ajudam a diminuir a degradação de proteínas. Foi demonstrado que está envolvida nos processos de reparação e crescimento das células musculares. Há evidências científicas de que está implicado na proteção das proteínas musculares durante o exercício intenso e/ou prolongado e acelera a sua posterior reparação.\nO HMB pode ser de grande ajuda para aumentar a nossa força e a nossa massa muscular, sempre e quando a alimentação, o treino e os períodos de descanso sejam corretos.\nO HMB é recomendado para priniciantes de qualquer modalidade desportiva, em períodos de volume máximo e intensidade de treino, em idosos, nas pré-temporadas ou na voltar aos treinos depois de uma lesão.\nCálcio HMB 3800mg ++\nHMB (beta-hidroxi-beta-metil-butirato) 3229mg ++\nBeta-hidroxi-beta-metilbutirato de cálcio, gelatina, antiaglomerante (estearato de magnésio), corantes (óxido de ferro).\nComo suplemento alimentar, tomar 4 cápsulas por dia antes do treino.\nPergunta sobre: HMB 3800 - 120 caps\nEstá a rever: HMB 3800 - 120 caps


PB Agora - Brasil - AM: presos são transferidos para prisões federais\nAM: presos são transferidos para prisões federais\nDezessete presos foram transferidos hoje (11) de estabelecimentos prisionais do Amazonas para presídios federais de segurança máxima. Segundo o Comitê Estadual de Gerenciamento de Crise do Sistema Penitenciário, que reúne representantes dos órgãos do sistema de Segurança Pública e de Administração Penitenciária, os detentos remanejados são suspeitos de ter comandado e participado dos assassinatos de pelo menos 60 internos do Complexo Penitenciário Anísio Jobim (Compaj) e da Unidade Prisional do Puraquequara (UPP) nos primeiros dias do ano.\nAs transferências foram autorizadas pela Justiça Federal. Quatorze presos cumpriam pena no Compaj e três na UPP. As autoridades públicas estaduais não confirmaram à Agência Brasil para quais presídios federais cada preso foi levado. Veja abaixo a relação nominal dos 17 transferidos.\nEntre os presos transferidos está Márcio Ramalho Diogo. Conhecido pelo apelido de Garrote, Diogo já havia sido citado pelo titular da Delegacia Especializada em Homicídios e Sequestros, delegado Ivo Martins, como um dos primeiros sete primeiros detentos identificados como “autores intelectuais e também materiais” da chacina do Compaj. Além disso, já em 2015, quando deflagrou a operação La Muralla, uma das maiores ações contra o tráfico de drogas já realizadas no Brasil, a Polícia Federal identificou Diogo como um dos líderes da facção criminosa Família do Norte, que disputa o controle do narcotráfico na região Norte do país. Garrote aparece em uma foto tirada pelos próprios presos, dentro de uma cela do Compaj, exibindo armas e comemorando o assassinato de presos de uma organização rival.\nNesta quinta-feira (12), um grupo de defensores públicos e de servidores do Departamento Penitenciário Nacional (Depen) vai começar a fazer um diagnóstico para catalogar o número de processos judiciais de presos do Amazonas. Segundo o defensor público geral do estado, Rafael Barbosa, o diagnóstico servirá para definir a estrutura e o pessoal necessários para a realização de um mutirão de revisão dos processos de detentos do sistema prisional amazonense. O mutirão deverá avaliar os processos de presos, dos regimes fechado e provisório, e identificar em quais há a possibilidade de progressão de regime ou aplicação de penas alternativas para aqueles que cometeram crimes sem violência ou grave ameaça.


2019-02-25 Os meninos que não puderam voar...\nUma das mais belas analogias entre a vida e o processo de educação é o da águia que quando ensina seus filhotes a voar, chega a um determinado momento em que precisa empurrá-los do ninho para que sintam suas asas e a capacidade de planar. Mostra que os primeiros educadores estão na família e que é exatamente o que ali se aprende que vai direcionar o voo de cada um, seus caminhos e seus destinos...\nFoi no que pensei ao ver o vídeo da Educação Adventista que prepara a chegada da Páscoa. Para quem não viu: um menino vai à escola, com sua mãe, e encontra um coleguinha bem mais simples que não tem mochila. Observando suas dificuldades e desastres - chega a derrubar os livros no meio da calçada - quando vai para a merenda, se dá conta de que precisa fazer alguma coisa.\nO dinheiro que seria para o alimento, assim como aquele que vai recebendo por cumprir outras tarefas - auxiliar a cuidar do pátio, secar a louça, por exemplo - é depositado num cofrinho até as vésperas da Páscoa. Quando saem às compras se mostram surpresos com as inúmeras ofertas de ovos, doces, chocolates... mas, ao ser estimulado a escolher, demonstra seu interesse: uma mochila para o amigo!\nO vídeo conclui com um desafio: “o real valor da Páscoa é o valor da entrega”. Na cena de encerramento, depois de alcançar o presente, os meninos, na faixa dos 10 anos, estão sentados, brincando, conversando, numa cumplicidade observada pela mãe, que os envolve com o carinho próprio de quem sabe que deu o empurrãozinho certo e que o filho está iniciando a alçar seu próprio voo...\nFiquei pensando nos dez meninos que foram vítimas de um crime na concentração do Flamengo. O tempo passou e o que se vê são matérias abordando o futuro que lhes foi negado. Mas não vejo a justiça punir quem deveria educá-los, aqueles que os abrigaram de forma inadequada, assim como os servidores públicos, responsáveis por cuidá-los, omissos em fiscalizar o estado em que se encontravam as instalações.\nOs meninos do Flamengo não vão mais poder voar... fizeram sua Páscoa (passagem) de uma forma muito triste. Não importa se suas famílias não tivessem condições de lhes dar um ensino adequado. A natureza lhes deu o dom do futebol e poderiam ter sido a alegria de seus torcedores. Infelizmente, a ganância falou mais alto...\nO menino do vídeo vai amadurecer na hora certa. Os do Flamengo não tiveram esta chance. A frase que motiva religiosamente a Educação Adventista diz: “nesta data, lembre-se: Jesus entregou tudo por você!” O consolo que resta é que eles já estejam planando por outros ares, cuidando de seus amigos que ficaram na Terra, agora na condição de anjos que também devem jogar suas peladas pelos campinhos do céu...\nOs meninos que não puderam voar...


Os Camundongos Aventureiros - 1997 | séries e desenhos antigos\nOs Camundongos Aventureiros - 1997\tDestaque\nOs Camundongos Aventureiros (The Country Mouse and the City Mouse Adventures) é um desenho animado francês produzido pela Cookie Jar e France Animation, e exibida nos Estados Unidos pela HBO. No Brasil, a série passou na TV Cultura, de segunda a sexta às 12h. No enredo, Emily e Alexander são dois camundongos primos que moram nos Estados Unidos. Eles estão viajando para diferentes países do mundo, visitando primos, fazendo novos amigos e solucionando casos misteriosos onde, na maioria das vezes, o autor dos crimes é Sem Rabo Não Vale Nada.\nEmily: é a camundonga do campo que vive num restaurante junto com Alexander. Muito simpática, ela sempre arranja solução para os problemas, não desconfia dos ratos (que não seja os sem rabo). É bem inteligente, usa chapéu de laço, vestido vermelho e avental branco.\nAlexander: é o camundongo da cidade, vive num restaurante e é um comilão. Muito tagarela, gosta de falar para seus primos de outras partes do mundo sobre a tecnologia novaiorquina. Não gosta muito dos ratos. Usa chapéu, paletó e calça verdes, gravata borboleta vermelha e camisa amarela.\nSem Rabo Não Vale Nada: ele é um rato sem rabo (o nome já diz tudo), meio desajeitado para se disfarçar, que sempre usa rabos falsos que nunca ficam no lugar. É um famoso ladrão internacional muito esperto, pois se aproveita de crendices populares para poder roubar, mas é sempre descoberto pelos camundongos, graças ao seu rabo que se solta. O grande sonho do Sem Rabo é fazer um roubo espetacular e se aposentar para comer muito queijo. From Wikipedia. Tradução/adaptação l.ivre: Vitor Pinheiro.\nMais nesta categoria: « Blackstar - 1981 Yu Yu Hakusho - 1992 »


Google corta 20% da Motorola Mobility | Notícias | Baguete\nCortes cairão sobre funcionários e linha de aparelhos. Foto: flickr.com/photos/tretos/\nContenção de despesas é isso aí mesmo. A Motorola Mobility, empresa comprada pelo Google no ano passado, vai receber cortes de 20% na sua força de trabalho e fechar cerca de 30% de seus escritórios ao redor do mundo, segundo informações dadas nesta segunda por um porta-voz do Google.\nOs cortes realizados na Motorola resultarão no desligamento de 4 mil funcionários, eliminando inclusive 40% dos postos de vice-presidentes, embora tenha contratado novos executivos sêniores, segundo informações do jornal The New York Times.\nO jornal também divulgou que a companhia diminuiria suas operações na Ásia e Índia, saindo de mercados menos lucrativos e também reduzindo sua linha de aparelhos.\n"A Motorola está comprometida em ajudá-los [os funcionários] nesta difícil transição e oferecerá planos de desligamento generosos, bem como serviços de recolocação para ajudar as pessoas a encontrarem novos empregos", tentou tranquilizar o porta-voz, após soltar a bomba. Não foram divulgadas informações sobre onde ou em quais instalações o facão cairá.\nMOTOROLA E ANDROID\nComprada pelo Google no ano passado, mas com a fusão completamente oficializada somente em maio deste ano, a Motorola Mobility foi adquirida para fortalecer o portfólio de patentes da gigante das buscas online e combater ataques legais ao Android.\nA compra também serviu para expandir suas operações para além dos softwares, oferecendo produtos físicos (celulares, tablets) com o sistema.\nA Motorola Mobility, que conta com 94 escritórios em todo o planeta, a partir de agora deve centralizar operações de pesquisa e desenvolvimento em Chicago, Sunnyvale, Califórnia e Pequim. No Brasil, a companhia tem escritório em São Paulo e um centro industrial em Jaguariúna (SP).\nMotorola lança tablet corporativo com Android\nGoogle muda regras da busca por produtos


Dicas e receitas – Página 6 – Isshahs – Mulheres de Samaria\n31/12/2020 por Carla Gil 0 comentários\nNum piscar de olhos já estamos no dia 31 de dezembro! Como ainda nos encontramos a celebrar a oitava de Natal (período entre a Solenidade do Natal e o dia 1 de janeiro em que se celebra a Solenidade de Maria, Mãe de Deus) e o dia de Reis ainda se avizinha, estamos mais que […]\n17/12/2020 por Susana Gomes 2 comentários\nO simbolismo da coroa do Advento é lindo. A Coroa é composta por quatro velas que representam as quatro semanas do advento e em volta das velas colocam-se vários tons de verde. Três velas são roxas e uma é rosa. As velas roxas em particular simbolizam a oração, penitência e sacrifícios. A vela rosa é […]\n08/12/2020 por Carla Gil 2 comentários\nA cozinha é o coração da casa, quem não tem recordações de infância do cheiro do bolo acabado de fazer, da comida favorita ou de ajudar a mãe ou a avó a fazer uma massa de pão ou de umas bolachas… A cozinha é o meu local de descontração dos dias cansativos e agitados, uma […]


TOP 5 - Piores jogos de simulador que existem - TOP 5 DA NET\nInicio » Games » TOP 5 - Piores jogos de simulador que existem\nTOP 5 - Piores jogos de simulador que existem\nAlguns games querem imitar a vida. The Sims, por exemplo, cumpre essa tarefa muitíssimo bem. Já esses outros aqui… bom, é melhor você ver com seus próprios olhos.\n1 - Rock Simulator\nPreparem-se, pois o Rock Simulator acaba de entrar no Steam Greenlight, uma seção da Steam que aprova jogos indies. Ryan, cujo sobrenome não foi informado, desenvolvedor do game, deu a seguinte declaração: “o simulador é o sonho de entusiastas por pedras (isso mesmo, PEDRAS!!!). Você pode observar rochedos lindos em várias localizações ao redor do mundo em cenários como grama e até desertos salinos. Há dúzias de ambientes LINDOS feitos à mão”. Ficamos esperando ansiosamente por novas informações e não vemos a hora de jogar esszzzzzzzzzzzz.\n2 - Desert Bus\nCriado pela dupla de comediantes Penn&Teller, Desert Bus coloca o jogador no comando de um ônibus que faz o trajeto entre Tucson, no Arizona, até a fabulosa Las Vegas, em tempo real, a 72km/h. Isso significa: o tempo gasto no jogo é o mesmo tempo que você gastaria para fazer esse trajeto na vida real. O toque de emoção? Você tem, no máximo, 8 horas para fazer esse trajeto (é isso?). E se isso não bastasse, o diabo do ônibus fica virando para a direita automaticamente. Caso caia em um barranco, seu veículo é rebocado, também em tempo real, até o ponto inicial da jornada.\nSem inimigos. Sem aliados. Sem história. Sem armas. Sem habilidades. Em Soda Drinker Pro a sua única tarefa é: beber refrigerante em lugares exóticos ao redor do mundo. O que é uma boa distração caso a vida na escola ou no escritório esteja bem tediosa. Fora isso. o jogo é chato mesmo!\n4 - Ship Simulator Extremes Oil Tanker\nNão deixe o Extreme te enganar. Esse jogo é muito, mas muito ruim. E tudo o que ele tem de ruim, ele também tem de boring e insosso. A sua única tarefa é levar navios de um lado para o outro. Tem algumas missões de resgate que conseguem realmente apimentar o game… #sóquenão\n5 - London Faversham High Speed\nExiste um trem de alta velocidade que faz o trajeto entre a cidade de Londres e a estação de Faversham, localizado no condado de Kent, próximo à capital inglesa. Aparentemente, alguém curte tanto esse passeio que resolveu criar um jogo inteiro só dele. Basicamente, você fica sentado em uma confortável poltrona esperando o tempo passar e só observando (a zoeira) a paisagem. O lado bom é que, caso você canse dos campos verdes da Inglaterra, alguns biscoitinhos a sua frente também servem como distração.


Weintraub se desculpa por calúnia a universidades - Blog da Cidadania\n11 de dezembro de 2019 11 de dezembro de 2019 eduguim Todos os posts, Últimas notícias\nEm sessão tumultuada da Comissão de Educação, o ministro da Educação, Abraham Weintraub, disse que a referência à produção generalizada de maconha nas universidades brasileiras e drogas químicas nos laboratórios foi “frase solta”, mas que existe um problema “grave” de liberação do consumo no ambiente acadêmico.\nEm entrevista ao Jornal da Cidade Online, há algumas semanas, Weintraub declarou que “há plantações extensivas” de maconha nas universidades federais. Diante da declaração, a Câmara convocou o ministro para dar explicações.\nWeintraub disse que, como ministro da Educação, não tem que ir a cada usuário de drogas saber o que ele está usando em casa, mas que não poderia admitir o consumo no campus das universidades federais. “A população brasileira está vivendo uma epidemia de drogas, nas universidade isso é o dobro”, afirmou ao comentar reportagem do jornal “Gazeta do Povo”.\n“Mais do que a frase solta de que há plantações de maconha nas universidades federais, as plantações são um reflexo de um consumo exagerado, fora de controle nas universidades”, afirmou o ministro em sua fala inicial em audiência pública, na Câmara dos Deputados.\nAgora, Weintraub apresenta uma série de reportagens jornalísticas que denunciam casos de produção irregular de drogas nas universidades. Ele disse que nunca plantou ou fumou maconha na vida.\nNa comissão, Weintraub defendeu a entrada da Polícia Militar (PM) nos campi das universidades federais. “A droga traz crime, estupro, roubo e a PM não pode entrar.” Ele afirmou que não pretende restringir as liberdades nas universidades federais.\nO ministro afirmou que o “dinheiro do contribuinte” tem sido usado para manter ambientes e laboratórios nas universidades, onde estaria ocorrendo o consumo e até a produção de drogas. “Por lá, se bebe, fica nu, aí começa a tirar roupa e a andar pelado pelo campus”, relatou o ministro ao se referir a uma das reportagens apresentadas na comissão, em seu tempo de fala na abertura da sessão.\nNa comissão, o ministro usou informações de outra publicação jornalística, em que houve menção de corte de verbas para universidades para responsabilizar gestões anteriores por parte dos problemas atuais.\n“Olha de quem é a culpa. Aqui [em referência a reportagem] é o corte de despesa do governo federal que gerou essa crise. Esse corte aí é de 2008. É uma situação antiga que a gente está vendo. Em 2008 era o governo do presidente Lula”, afirmou.\nTagged Abraham Weintraub maconha PM universidades\nBolsonaro ataca PSL: “cheio de traíra”


Lanchinho de avião | Portal Drauzio Varella\nAlimentação Lanchinho de avião\nDrauzio Varella 14 de setembro de 2015\nRevisado em 11 de janeiro de 2019\nAssine nossa newslettere receba artigos do dr. Drauzio e informações sobre saúde!\nEspremido no avião\nEm spas, as pessoas podem fazer de tudo para conseguir alimentos que não fazem parte da dieta restrita.\nReceitas e dietas para emagrecer são como o capim; estão em toda parte. Talvez não exista campo da medicina com tantos mitos e pressuposições divulgadas, sem evidências científicas que lhes deem suporte.\nO Brasil, com 51% dos adultos acima do peso, corre o risco de empatar com os Estados Unidos, onde três em cada quatro adultos carregam sobrepeso.


super-admin, Autor em Saúde e Emagrecimento - Página 3 de 4\nBebida a base de aipo vem conquistando cada vez mais admiradores no país por prometer emagrecimento rápido e outros benefícios\nSuco de aipo seria\n“Isso mudou a minha vida. Perdi facilmente 9kg em pocos meses. Além disso, estou mais calma e paciente”. Essas são palavras da norte-americana Sara Joy Madsen sobre o suco detox de aipo, que, com fama de ‘elixir milagroso’, virou febre nos Estados Unidos.\nEmpresas do país entraram na onda e passaram a oferecer versões caras e engarrafadas da bebida. No Instagram, mais de 68 mil postagens foram marcadas com #celeryjuice (suco de aipo, em português) e mais de 17 mil trazem o rótulo #celeryjuicebenefits (benefícios do suco de aipo). Alguns famosos também aderiram à moda, como a atriz Debra Messing, que, no início deste mês, afirmou que teria como meta para 2019 tomar mais o suco.\nVeja também: Influencer que perdeu 141 quilos retira 7 quilos de pele em cirurgia\nO criador do maior movimento a favor da bebida é o ‘guru de saúde’ Anthony Williams, de Los Angeles. Ele diz que, para conquistar os benefícios, é preciso consumi-la fresca, com o estômago vazio e não-diluída em água ou qualquer outro líquido.\nMas, para especialistas, o suco não passa de uma ‘mentira bem elaborada’.\n“Não há nada de extraordinário no suco de aipo”, diz Abby Langer, dietista de Toronto, em entrevista à FoxNews. A nutricionista Shonali Soans afirma que ele é mais uma prova de que os seres humanos buscam soluções rápidas.\n“Claro, o aipo é cheio em nutrientes e tem muitos benefícios para a saúde, mas outros vegetais também têm”, diz a profissional.\nTanto Langer quanto Shonali concordam que ingerir o líquido não causará nenhum tipo de dano ao organismo. Quando misturado com medicamentos ansiolíticos, no entanto, há uma possibilidade vir a desenvolver pedras nos rins. Mas geralmente isso não acontece.\nO dietista afirma que, se uma pessoa vê a pele ou o peso mudar, provavelmente é uma coincidência ou resultado de outra mudança de hábito, pois, segundo ele, não há base científica que comprove o poder ‘milagroso’ da bebida. “O único estudo que eles têm é alimentar ratos com aipo. Não há estudos do suco de aipo em humanos. É uma mentira bem elaborada”, diz.\nDesenvolvimento pessoal é o nome da temática que abarca os diversos conhecimentos, conceitos, recursos e técnicas relacionados ao desenvolvimento do potencial humano. O Desenvolvimento pressupõe um crescimento cognitivo, pessoal, que é observado através dos comportamentos.\nDesenvolva sua autoestima, renove sua identidade, obtenha força pessoal para desenvolver seus talentos empresariais. Melhore sua qualidade de vida tanto pessoal como empresarial, pois você aprenderá a desenvolver sua; Criatividade, Liderança, Inteligência, Habilidades, Poder Social e Poder de Comunicação.\nSelecionamos 47 cursos online gratuitos que pode ajudar no seu Desenvolvimento Pessoal\nSe você está na luta para emagrecer ou simplesmente gosta de ter uma alimentação saudável, com certeza já deve ter ouvido falar sobre a dieta low carb, não é verdade? Afinal, nos últimos tempos, ela caiu no gosto das pessoas e vem conquistando cada vez mais adeptos.\nBasicamente, ela é um estilo alimentar que tem como principais objetivos a perda de peso, o controle do índice glicêmico do sangue e a prevenção de algumas doenças, como diabetes e pressão alta.\nSabendo disso, preparamos este post com as principais informações sobre essa dieta, para que você possa tirar todas as suas dúvidas, saber quais são os alimentos indicados e ainda confirmar se ela realmente funciona. Ficou curioso? Então, bora conferir!\nLow carb significa baixo carboidrato. Então, como o próprio nome já diz, essa dieta nada mais é que a diminuição dos carboidratos simples consumidos no dia a dia, como arroz branco, macarrão e pão.\nPara compensar essa redução, deve-se aumentar a ingestão de proteína para emagrecer — como carnes e ovos — e de gorduras boas — presentes em alimentos como salmão, sardinha, atum, abacate, castanhas, azeite e óleo de coco.\nEssa dieta é muito boa para o emagrecimento justamente porque o metabolismo passa a funcionar melhor com o aumento do consumo das proteínas e das gorduras boas. Além disso, diminui a inflamação do corpo e combate a retenção de líquidos. Não é demais?\nEm uma alimentação convencional, os carboidratos compõem cerca de 50% a 55% do que é ingerido. Na dieta low carb, o objetivo é que esse macronutriente faça parte de somente 45% a 20% da alimentação de um dia inteiro. Mesmo assim, essa quantidade varia de acordo com a necessidade da pessoa e o nível de atividade física praticado por ela.\nAlém disso, é importante lembrar que ela não defende a eliminação total dos carboidratos, mas sim a preferência pelos que tenham baixo índice glicêmico, que fazem com que a glicose seja absorvida em uma velocidade mais lenta, evitando os picos de insulina no corpo.\nA dieta low carb oferece muitos benefícios para a saúde de quem a pratica. A seguir, saiba quais são eles!\nComo essa dieta propõe o consumo apenas de carboidratos com índice glicêmico baixo ou moderado (que aumentam os níveis de glicose e de insulina no sangue de forma bem mais lenta e controlada), pode ser uma ótima opção para prevenir a diabetes tipo 2.\nOs melhores carboidratos são aqueles ricos em fibras, como o pão e o arroz integral — alimentos que fazem parte da dieta low carb. Eles prolongam o tempo em que o alimento fica no estômago e fazem com que a velocidade de absorção da glicose seja diminuída.\nAlém disso, evitam os picos de insulina que acontecem quando ele chega ao intestino, dão saciedade e, consequentemente, diminuem aquela fome de leão que insiste em aparecer fora de hora. Ótimo, não é mesmo?\nA dieta low carb também pode ser uma excelente aliada no bom funcionamento do metabolismo. Afinal, a digestão da alta quantidade de proteínas exigida nesse método precisa de muito mais energia do corpo do que a quebra dos carboidratos. Isso faz com que aconteça uma grande aceleração em resposta ao aumento desse consumo.\nAs proteínas também são essenciais para:\na formação de massa muscular, o que gasta muito mais energia do que as células de gordura;\ncontrolar o apetite, justamente por evitarem o famoso pico de insulina; e\natrasar o esvaziamento do estômago, contribuindo para que o praticante não sinta fome por um bom tempo.\nAfasta a vontade de comer doces e massas\nSabia que até quem não precisa perder peso pode aproveitar os benefícios da dieta low carb? Esse plano alimentar pode ser usado como ponto de partida para uma grande mudança dos hábitos alimentares.\nA redução dos carboidratos proposta por ela tem um efeito colateral muito positivo: as variações de glicose que, por sua vez, diminuem a vontade de comer doces e alimentos processados e refinados, facilitando a vida de quem quer emagrecer e levar uma vida mais saudável.\nTer a pressão alta é um importante fator de risco para muitos problemas, como acidente vascular cerebral, insuficiência renal e doenças cardíacas. Sendo assim, a dieta low carb pode ser uma excelente saída para afastar essas complicações, já que a diminuição dos carboidratos do cardápio leva ao total equilíbrio da pressão sanguínea.\nConvém ressaltar que antes de embarcar de vez na dieta low carb sem a devida orientação de um nutricionista, é preciso ter alguns cuidados. Isso porque os carboidratos também são muito importantes para o corpo, e dietas que exigem a redução drástica desses macronutrientes podem provocar alguns problemas de saúde.\nA diminuição do metabolismo basal, que dificulta uma futura perda de peso, e da massa muscular, justamente por forçar o corpo a usar os aminoácidos presentes nos músculos como combustível, são um dos principais. Por isso, boa parte do peso perdido não é gordura, mas sim músculo e água.\nUma grande consequência da falta de carboidratos é o excesso do consumo de proteínas, fator que traz riscos para a saúde, como aumento da ocorrência de câncer, de diabetes e de osteoporose. Quem tem algum problema mais grave nos rins também pode ser prejudicado pelo excesso desse aminoácido.\nOutros sintomas da falta de carboidrato no corpo são:\nmuito sono durante o dia e insônia à noite;\nMas não precisa se assustar: todos esses malefícios e complicações só vão acontecer de acordo com o número de carboidratos que serão cortados da sua dieta. Por isso, antes de começar esse plano alimentar, é muito importante conhecer o seu corpo e buscar a ajuda de um nutricionista. Afinal, só ele saberá do que você precisa e do que sentirá mais falta.\nComo já falamos lá no comecinho, para fazer a dieta low carb é preciso diminuir ou cortar de vez os carboidratos simples da alimentação, como farinha branca, açúcar, arroz branco, refrigerantes e doces. Além disso, em alguns casos, pode ser preciso evitar o consumo dos bons, como pão integral, aveia, batata-doce e inhame.\nO carboidrato que deverá ser eliminado da dieta varia de acordo com o metabolismo do praticante. Mesmo assim, isso deve ser feito de um jeito progressivo para que o organismo se acostume e não sofra com alguns efeitos colaterais desagradáveis, como dores de cabeça, tonturas e alterações no humor.\nOs lanches devem incluir alimentos como ovos, castanhas, abacate, queijos e coco, podendo-se equilibrar com uma fruta ou uma fatia de pão integral, por exemplo. O almoço e o jantar devem ser ricos em carnes magras, saladas e azeite, podendo ter poucos carboidratos, como arroz integral, feijão, abóbora e batatas. Mas, como dissemos, tudo vai depender da individualidade e do organismo de cada um.\nPrimeiramente, você precisará saber qual é a quantidade máxima de carboidratos que pretende ou pode consumir diariamente. Em seguida, deverá fazer uma lista de compras com os alimentos permitidos na dieta low carb.\nTer tudo de que precisa à mão (principalmente nos primeiros dias) vai evitar diversas idas ao supermercado e ainda deixará a programação do cardápio muito mais fácil e prazerosa.\nNão existe uma quantidade exata de consumo de cada alimento porque não é preciso fazer um controle rígido das calorias. Mesmo assim, é muito importante que você limite o consumo de carboidratos e não ultrapasse o seu ponto de saciedade, certo? Na dúvida, vamos apresentar um bom exemplo de cardápio um pouquinho mais à frente.\nQuais são os alimentos indicados nessa dieta?\nQuando você começa alguma dieta, sempre tem muitas dúvidas sobre o que pode ou não comer, não é verdade? Então, para facilitar sua vida, vamos apresentar alguns alimentos que podem ser incluídos no seu cardápio e na sua lista de compras. Confira!\nAs proteínas são nutrientes muito importantes para o organismo. Afinal, elas fornecem aminoácidos essenciais para as funções estruturais, motoras e metabólicas, e são componentes fundamentais dos músculos e da formação de colágeno. Além de tudo isso, ajudam na produção de hormônios e de enzimas e na regulação da imunidade.\nOs alimentos ricos em proteínas que apresentam todos os aminoácidos essenciais para uma boa dieta low carb são:\nAlguns alimentos ricos em gorduras boas também têm pouquíssimos carboidratos e são muito saudáveis. O azeite, as oleaginosas, o atum, o salmão, a sardinha, o óleo de coco, a manteiga e o abacate são ótimos exemplos disso.\nO consumo desses produtos é excelente para prevenir derrames e doenças cardiovasculares, além de aumentar os níveis de colesterol bom (HDL) e diminuir o ruim (LDL), afastando o risco de infartos ou de aterosclerose.\nPor mais que as verduras e os legumes sejam excelentes alimentos para a saúde do corpo, nem todos devem fazer parte do cardápio de uma dieta low carb — somente os que contêm baixo carboidrato. Veja quais são:\nPor sua vez, as frutas são ricas em frutose, uma fonte de carboidrato. Por conta disso, nem todas podem fazer parte de uma dieta low carb e, em alguns casos, a forma de consumo pode diminuir a velocidade com que essa fonte vai entrar no organismo. Então, para melhorar esses níveis, elas devem ser sempre consumidas com uma fonte de fibras, como a aveia ou a semente de chia.\nAs principais frutas permitidas nessa dieta são:\nfrutas cítricas (desde que sejam consumidas com bagaço).\nOutros excelentes alimentos que também podem ser incluídos no cardápio de um praticante da dieta low carb são:\ncogumelos de todos os tipos;\nadoçantes naturais, como a stévia;\nE quais são os alimentos não recomendados?\nComo nem tudo são flores, também existe uma listinha com alguns alimentos que não devem ser consumidos em um estilo de vida low carb. Confira quais são:\naçúcar de qualquer tipo;\nfarinha de trigo refinada ou integral;\nfrutas com alto índice glicêmico, como banana, melancia, manga e uva;\nembutidos, como salsicha, bacon e linguiça.\nUma dica importante é tentar evitar qualquer tipo de produto industrializado, já que normalmente todos são ricos em carboidratos. Prefira sempre comida de verdade, certo?\nQuais alimentos podem ter o consumo moderado?\nAlém dos já mencionados, alguns alimentos podem ser consumidos na dieta low carb, mas desde que seja com moderação e em total equilíbrio com as proteínas e as gorduras boas. Veja a seguir quais são eles:\noleaginosas como nozes, castanhas, amendoim, amêndoas e pistache;\npão, arroz e macarrão integral;\nGeralmente, as pessoas que praticam exercícios físicos regularmente costumam tolerar maiores quantidades de carboidrato na dieta, sem ganhar peso com tanta facilidade quanto as outras. Em vista disso, podem consumir os alimentos de consumo moderado sem medo.\nComo a dieta low carb pode ajudar no emagrecimento?\nA dieta low carb é muito boa para o emagrecimento porque os alimentos consumidos são saudáveis, naturais e de baixo índice glicêmico. Isso significa que a glicose do carboidrato ingerido será usada apenas para ganhar energia. Caso aconteça algum excesso dessa substância, ela é guardada em forma de gordura e, se for usada antes da próxima refeição, pode fazer o praticante perder peso.\nMesmo assim, para que o organismo consiga queimar toda sua gordura, é preciso liberar um hormônio chamado glucagon. E quando a dieta é rica em alimentos com alto índice glicêmico, isso nunca acontece. Sem ele, a gordura que está estocada não é queimada e não há a perda de peso.\nPor outro lado, se a dieta priorizar o consumo de alimentos de baixo índice glicêmico, há uma alteração menor da insulina e, consequentemente, maior produção de glucagon. Quando há a presença de fibras, proteínas e atividade física, a liberação do hormônio é ainda mais potente. Inclusive, essa é uma das principais vantagens em não fazer dieta sem exercício.\nEntão, quando a dieta low carb recomenda uma pequena diminuição de carboidratos (até 40% do que é ingerido no dia), ela também ajuda a emagrecer. Só que é relevante optar pelas versões com índice glicêmico baixo ou moderado porque, como já dissemos, elas ajudam diretamente na queima do estoque de gordura do corpo.\nAlém disso, a proteína e a gordura ingeridas também deverão ser controladas. Com uma redução de 10% e com a melhora na qualidade do cardápio, o praticante não só vai conseguir um bom resultado, como também uma excelente reeducação de todos os seus hábitos alimentares. Não é demais?\nA dieta low carb não é indicada para alguns grupos de pessoas, como as que sofrem de diabetes e insuficiência renal, cardíaca ou hepática. Quem treina também deverá consultar um profissional para fazer uma avaliação mais detalhada de toda a sua rotina.\nAlém disso, não é recomendada para quem tem relações complicadas com a comida ou algum tipo de transtorno alimentar, como bulimia, anorexia ou distorção de imagem. Ela poderá piorar os sintomas e deixar o paciente ainda mais doente. Na dúvida, não custa reforçar: um médico sempre deverá ser consultado, principalmente nesses casos.\nSe você tem uma relação mais racional e tranquila com a comida ou tem algum problema de saúde em que ela pode ser indicada para amenizar os sintomas, mergulhe de cabeça! Caso contrário, tome cuidado. Sua saúde agradece.\nExiste algum cardápio para seguir a dieta low carb semanalmente?\nNão existe um cardápio específico para dieta low carb, já que seu principal objetivo é fazer com que o praticante consuma menos carboidratos e foque nas proteínas e gorduras saudáveis. Ele só precisa ser bem variado e incluir todos os nutrientes necessários.\nMesmo assim, vamos apresentar abaixo um exemplo com algumas opções mais ou menos elaboradas para cada refeição. Lembre-se de que você poderá mudá-las a qualquer momento a fim de incluir as coisas de que gosta e sair um pouco da rotina semanal.\nPara ter um excelente café da manhã low carb, escolha uma das seguintes opções:\nopção 1 — omelete com queijo, salsinha e cebolinha e 1 colher de chá de semente de linhaça dourada;\nopção 2 — enroladinhos de queijo preparados com tomate e orégano na frigideira;\nopção 3 — ½ abacate coberto com 1 ovo (retire o caroço da fruta, coloque um ovo dentro de uma metade e tempere com sal, pimenta e outros temperos a gosto. Asse em forno médio por 10-12 minutos ou leve ao micro-ondas por 3 minutos);\nopção 4 — 2 ovos fritos no óleo de coco + 1 fatia de queijo minas derretido;\nopção 5 — pão low carb (bata 3 ovos + 90g de cream cheese + sal a gosto e leve para assar em forno médio por 20-25 minutos) com queijo.\nPara o lanche da manhã, anote essas dicas:\nopção 1 — 2 ovos cozidos temperados com azeite, tomilho e cebolinha;\nopção 2 — 1 xícara de café com creme de leite;\nopção 3 — 1 pedaço de queijo;\nopção 4 — “palitos” de pepino mergulhados em cream cheese.\nO almoço mais indicado para uma boa dieta low carb deve contar com as seguintes combinações:\nopção 1 — salmão (ou outro peixe de sua preferência) grelhado com brócolis ou couve-flor;\nopção 2 — 1 pires de salada de rúcula e rabanete + 1 bife grande + 3 azeitonas;\nopção 3 — peito de frango assado + couve refogada no óleo de coco;\nopção 4 — “sanduíche” de alface no lugar do pão + maionese + queijo + frango desfiado;\nopção 5 — almôndegas low carb (carne bovina com linhaça e aveia) + legumes refogados no azeite.\nPara matar a fome no meio da tarde sem abusar dos carboidratos, escolha uma das opções:\nopção 1 — ½ xícara de morangos com 1 colher de creme de leite e adoçante;\nopção 2 — 1 xícara de gelatina sem açúcar;\nopção 3 — 5 nozes;\nopção 4 — ½ xícara de chips de provolone;\nopção 5 — 2 panquecas finas de whey.\nSe quer terminar o dia na vibe low carb, confira as sugestões a seguir:\nopção 1 — salada + ovos mexidos com espinafre, cebolinha e salsa;\nopção 2 — 1 lata de atum + 1 xícara de legumes cozidos;\nopção 3 — bife de carne bovina + shitake na manteiga + 1 pires de salada de folhas;\nopção 4 — camarões grelhados com alho + salada de abacate com alface.\nAgora, se você dorme um pouquinho mais tarde devido à falta de tempo nas rotinas, poderá desfrutar das seguintes opções de ceia:\nopção 1 — 1 xícara de melão em cubos;\nopção 2 — 2 colheres de semente de girassol;\nopção 3 — 5 cerejas;\nopção 4 — 1 pedaço de queijo + ½ pera;\nopção 5 — 3 azeitonas.\nAlém de todas essas combinações que sugerimos para um cardápio totalmente balanceado e cheio de fibras, beba de 2 a 3 litros de água por dia e, sempre que possível, aumente o consumo de gorduras boas, como peixes, azeite, amendoim, castanhas, abacate e coco.\nPor fim, é importante lembrar que quanto menos carboidrato na dieta, maior é o estímulo para a perda de peso. Mesmo assim, é recomendado que a dieta low carb seja feita sempre com a ajuda de um nutricionista para que você não tenha maiores problemas com sua saúde, combinado? Assim, vai conquistar o corpinho que sempre sonhou sem deixar a qualidade de vida de lado!\nE aí, gostou de conhecer a dieta low carb e todos os seus benefícios para o corpo? Aproveite que está por aqui e saiba quais são os 8 aplicativos que não podem faltar no seu celular para ajudá-lo a levar uma vida mais saudável e feliz. Você vai adorar!\nPresidente do Comitê de Nutrição da BRASPEN – Sociedade Brasileira de Nutrição Parenteral e Enteral\nTreinamento avançado no Joslin Diabetes Center – Harvard\nO aumento alarmante do sobrepeso e da obesidade resulta em busca constante por métodos efetivos para perda de peso. A utilização do jejum intermitente ganhou destaque na mídia leiga e médica nos últimos anos, tanto para perda de peso como melhora de parâmetros metabólicos. Esta é uma modalidade de jejum intencional programada em intervalos de tempos pré-estabelecidos, intercalados com períodos sem restrição alimentar. Existem diferentes protocolos1:\nJejum intermitente em dias alternados: dias de ingestão livre são intercalados com dias de jejum (normalmente com consumo inferior a 25% das necessidades calóricas), totalizando até 36h de jejum. Esta forma de jejum varia muito dependendo do protocolo;\nJejum intermitente prolongado periódico: o jejum dura no mínimo 24h e ocorre geralmente entre uma ou duas vezes por semana.\nMuitos estudos clínicos mostram que o jejum intermitente promove perda de peso associada com perda de gordura corporal e de circunferência da cintura, além de benefícios metabólicos. Entretanto, a limitação da grande maioria destes estudos é incluir um n pequeno e carecer de grupo controle, e portanto de comparação com outros métodos de perda de peso. Além disso, a maioria dos estudos não avalia a perda de peso e manutenção da perda em longo prazo1-13.\nAlguns estudos clínicos se destacam pelo número maior de participantes e existência de grupo controle. Destes, alguns mostram que a perda de peso é superior utilizando o jejum intermitente quando comparado com restrição calórica contínua convencional. Outros estudos, entretanto, não mostram diferença significativa entre os métodos. Poucos estudos concluem, ainda, que a restrição calórica contínua promove perda de peso superior ao jejum intermitente. As meta-análises e revisões sistemáticas também divergem nos resultados encontrados1-13.\nEm pacientes com diabetes mellitus, com sobrepeso ou obesidade, a perda de peso com o jejum intermitente resulta na mesma controversa de resultados e limitações citadas – mas parece reduzir mais a resistência à insulina quando comparado com a restrição calórica contínua1-13. Estudo recente14 mostrou que o jejum intermitente em horário restrito (permitindo ingestão alimentar até as 15:00h) resultou em redução da insulina de jejum em homens com pré-diabetes, mesmo sem apresentar perda de peso (a proposta do estudo foi de compensação calórica para que não houvesse perda de peso). Muitos estudos mostram que a redução da glicemia de jejum, entretanto, não apresenta diferença quando comparada com a restrição calórica contínua. É importante destacar que, em pacientes com diabetes, o jejum intermitente pode aumentar os episódios de hipoglicemia, o que exige educação prévia e ajuste nas doses de medicamentos 15.\nConclusão: Os resultados encontrados na literatura são divergentes, o que pode ser explicado pela grande variedade de protocolos aplicados e pela heterogeneidade dos participantes incluídos. Entretanto, é possível concluir que a prática do jejum intermitente é eficaz para perda de peso, podendo ser mais uma ferramenta para este difícil desafio. Mas, é importante destacar também que, até o momento, a prática do jejum intermitente não pode ser considerada superior à restrição calórica contínua convencional. O profissional que optar por esta prática deve se basear nas individualidades de cada paciente para avaliar o benefício e possíveis riscos da utilização do jejum intermitente em substituição a outras modalidades convencionais de perda de peso.


Pistoleiro Jonas deu o ‘tiro’ para curar a ‘ressaca’ encarnada – Correio Luso\nJonas (22’), Samaris (76’) e Salvio (79’) assinaram os golos do triunfo do Benfica diante o Vitória de Guimarães.\nO Benfica deslocou-se, este domingo, ao terreno do Vitória de Guimarães, arrecadando um triunfo por 3-1, em jogo a contar para a 11.ª jornada do campeonato nacional.\nA derrota em Old Trafford, diante o Manchester United, não ‘assombrou’ a equipa de Rui Vitória que, sem grandes dificuldades, fez justiça ao histórico recente, e arrecadou mais um triunfo diante o Guimarães.\nJonas aproveitou entrada fraca para ‘disparar’\nO encontro entre Vitória de Guimarães e Benfica não começou da melhor forma, com desacatos nas bancadas a obrigarem Artur Soares Dias a interromper o duelo, ainda antes do relógio marcar do minuto 5′.\nNo entanto, a situação não demorou a ficar resolvida e os ‘atores’ puderam regressar ao palco para recomeçar o espetáculo. Espetáculo esse que não tardou em dar o protagonismo a Jonas: aos 22 minutos, o ‘pistoleiro’ aproveitou uma tabela entre Krovinovic e André Almeida para ‘disparar’ para o fundo das redes de Miguel Silva.\nUm tento que traduzia a superioridade dos encarnados que, mais organizados e melhor posicionados no jogo, continuavam a tentar contrariar o bloco baixo dos vimaranenses. Aqui, Diogo Gonçalves ‘agarrou’ o papel principal, desperdiçando uma boa oportunidade aos 35 minutos\nSamaris e Salvio para contrariar a ascenção dos vimaranenses\nA segunda metade não se desenrolou da mesma forma. A equipa da casa apostou num bloco mais alto, à procura do empate, com Raphinha (58′) e Héldon (63′) a protagonizarem duas boas oportunidades para tal, depois de uma saída em falso de Svilar que lhe ‘ofereceu’ um cartão amarelo – após tocar com a mão no esférico fora da área.\nNo entanto, a pressão vimaranense foi sol de pouca dura. Como quem não marca, sofre, Samaris – que tinha entrado aos 64 minutos para a saída de Pizzi – aproveitou um passe de Jonas para trair Miguel Silva e carimbar o 2-0 (76′).\nO segundo golo ‘desorientou’ a formação de Pedro Martins que, poucos minutos depois, cedeu novamente as ‘costas da defesa’ e voltou a sofrer, com Salvio, logo a seguir, a picar o esférico para o fundo das redes adversárias (79’). Em cima do apito final, Rafael Martins aproveitou uma desatenção de Svilar e ainda fez o 3-1.\n[NAM, POR ANDREIA BRITES DIAS]\nPrevious Post Previous Post Ativistas bloqueiam mina para exigir fim do uso de carvão\nNext Post Next Post Final dramático em Alvalade termina em empate


Fabricante de Calhas Molduras Morumbi - Calha Moldura para Beiral - Calhas Gomes\n» Serviços » Calhas » Calha Moldura para Beiral » Fabricante de Calhas Molduras Morumbi\nFabricante de Calhas Molduras Morumbi\nSe é por fabricante de calhas molduras Morumbi que busca, conheça a Calhas Gomes!\nNa sua produção de fabricante de calhas molduras Morumbi, são utilizadas apenas matéria-prima de primeira qualidade com diversas opções em chapas galvanizadas 24 e 26, alumínio, 0,5, inox e chapas com pintura eletrostática branca, de acordo com a necessidade de cada obra.\nPrecisa encontrar fabricante de calhas molduras Morumbi? Conheça os serviços da Calhas Gomes e encontre a solução que está buscando ao se pensar no ramo de calhas e rufos. São opções variadas que a empresa oferece, como rufos e dutos. Estamos à sua disposição para esclarecer dúvidas e dar o suporte necessário, fale conosco. Atendemos a região do ABCD e a cidade de Ribeirão Pires - SP.\nPara saber mais sobre Fabricante de Calhas Molduras Morumbi\ncalhas moldura corte 33 Diadema\nfabricante de calha selante pu Bom Retiro\ncalhas moldura americana Brás\ncalhas moldura branca Santo Amaro\ncalha moldura galvanizada Mooca\ncalha com moldura Vila Mariana\ncomprar calha moldura corte 33 Sumaré\nO conteúdo do texto "Fabricante de Calhas Molduras Morumbi" é de direito reservado. Sua reprodução, parcial ou total, mesmo citando nossos links, é proibida sem a autorização do autor. Crime de violação de direito autoral – artigo 184 do Código Penal – Lei 9610/98 - Lei de direitos autorais.


Pandemia afeta renda de 68% dos produtores de frutas e hortaliças | AGROemDIA\nPandemia afeta renda de 68% dos produtores de frutas e hortaliças\n13 de julho de 2020 15 de julho de 2020 AGROemDIA 0 comentários Agricultura, agronegocio, cepea, covid-19, frutas, hortaliças, hortifruti brasil, pandemia, produtores rurais\nA pandemia de covid-19 prejudicou, parcial ou totalmente, a rentabilidade de 68% dos produtores de frutas e hortaliças. É o que mostra pesquisa feita pela equipe da revista Hortifruti Brasil, do Cepea (Centro de Estudos Avançados em Economia Aplicada), da Esalq/USP.\nO resultado da pesquisa evidencia que, mesmo sendo uma atividade essencial, o agronegócio teve suas vulnerabilidades expostas pela interrupção ou limitações das vias de comercialização (até então, sem precedentes).\nA equipe da revista da Hortifruti Brasil indica que, no geral, parte do setor só não teve prejuízo mais intenso no primeiro semestre porque a oferta da maioria dos produtos foi controlada de março a maio.\nNo caso das hortaliças, a safra de verão teve a produtividade reduzida e o volume ofertado esteve menor, especialmente para produtos como batata, cebola, cenoura e tomate.\nQuanto às frutas, o clima prejudicou a produção, embora as exportações (incluindo de suco de laranja) tenham registrado bom desempenho, limitando a disponibilidade doméstica e reduzindo a pressão sobre os preços.\nA partir de junho, com a retomada gradual das atividades econômicas, o consumo de frutas e hortaliças reagiu. No entanto, como a covid-19 persiste, o cenário de desemprego, de queda no poder de compra da população e, consequentemente, de mudanças de hábito do consumidor pode continuar tendo reflexos sobre o setor.\nSe as perspectivas de muitas consultorias se concretizarem, o “novo normal”, em termos econômicos, deve ocorrer apenas em 2022. Ou seja, a realidade do hortifruticultor deve seguir alterada por um longo período.\nPara enfrentar esse cenário, os entrevistados pela Hortifruti Brasil apontam como principais estratégias o aumento da eficiência, ou seja, incremento na produtividade, e a redução de área.\nO alerta, segundo a revista, é que os resultados da pesquisa mostram que uma parcela considerável dos produtores (pouco mais de 20%) não adotou planos de ação para atravessar esse período de dificuldades.\n← Agricultura familiar: PAA recebe reforço de R$ 8,9 mi em emendas parlamentares\nCrédito rural: Federarroz cria canal para receber denúncias de venda casada →\nCepea: Dólar alto e baixa oferta interna mantêm preços do trigo em alta\nIBGE: Preços ao produtor renovam maior alta histórica em agosto\nProjeto piloto da Anater beneficia agricultores familiares de Goiás


Mais de 4 toneladas de lixo recolhidas no parque natural da Ria Formosa – Jornal diariOnline Região Sul\nO Grupo Hotéis Real organizou a quinta ação voluntária de limpeza no Parque Natural da Ria Formosa, sob o mote «We Go Green», na qual 160 colaboradores recolheram um total de 4,4 toneladas de lixo.\n«We Go Green» é o programa de responsabilidade ambiental do grupo Hotéis Real, que comporta várias acções neste âmbito, sendo uma delas a preocupação com o meio ambiente local.\nTodos os anos, é desenvolvida uma ação voluntária de recolha de lixo no Parque Natural da Ria Formosa e, este ano, a área de intervenção foi mais alargada, da praia da ilha da Armona até à praia da Fuseta e ainda a zona de Marim.\nCerca de 160 colaboradores do grupo hoteleiro que recolheram um total de 4,4 toneladas de lixo. Foram recolhidos diversos tipos de detritos desde vidro, plástico, cartão, ferro, vestuário, cordas e material de pesca.\nA iniciativa contou com o apoio da empresa Passeios Ria Formosa, que cedeu as viagens de barco para as Ilhas, da ICNF-Parque Natural da Ria Formosa e da AmbiOlhão.\n“Cada vez mais, os colaboradores Hotéis Real estão sensibilizados para a importância do seu papel na preservação do património natural da região e em contribuir para um mundo melhor”, refere o grupo hoteleiro.\nTags: Grupo Hotéis Real, Limpeza, Lixo, Olhão, Parque Natural da Ria Formosa, Ria Formosa