Ciência Low Carb: A CHAVE de tudo - INSULINA\nA insulina é conhecida por todos no contole da glicose ("açúcar no sangue"). De fato, a regulação da glicose sanguínea é a tarefa primordial da insulina, e não é para menos: uma glicose muito baixa o deixará em coma, e uma glicose muito alta também! Embora a insulina tenha muitas outras funções, é evidente que, do ponto de vista evolutivo, ser capaz de reduzir rapidamente níveis perigosos e tóxicos de glicose é mais importante para manter o animal vivo do que qualquer outra função. E daí que derivam nossos problemas. Sendo a regulação da glicose sua função principal, o maior estímulo para a produção de insulina é o aumento da glicose no sangue.\nestocar a gordura nas células adiposas estimulando a sua remoção da corrente sanguínea (estimulando enzima LPL dos adipócito);\nE resumo, as ações da insulina alteram o equilíbrio do tecido adiposo no sentido do acúmulo de gordura, além de outros efeitos relacionados à "síndrome metabólica" (colesterol, triglicerídeos, hipertensão, diabetes, obesidade, etc - escreverei sobre isso futuramente).\nP.S.: a postagem acima foi escrita no blog em 2011. Desde então, novos estudos e teorias surgiram. Hoje, em 2020, considero a afirmação de que "regular o tecido adiposo significa regular os níveis de insulina" uma simplificação. Há, sem dúvida, mais fatores envolvidos. Porém, o modelo carboidrato-insulina, que descreveremos a seguir, segue vivo, com defensores de peso como o Dr David Ludwig (ver aqui).\nPostado por jcsouto às 19:53:00\nUnknown 14 de agosto de 2012 17:11\nDr. José querido não sei se aqui seria o melhor tpc para essa pergunta mas eu sempre vejo as pessoas entrarem e saírem da dieta (sendo q o significado literal de dieta é estilo de vida) Atkins, sei q isso é q torna a dieta nociva mas infelizmente as pessoas não se comprometem com esse novo estilo de vida, se corrompem por coisa pouca, tipo é meu aniversário e fizeram um bolo pra mim aff faça seu próprio bolo low carb, marcamos um happy hour no rodízio de pizza, oras vá a churrascaria a rodízio, sabe acho q sempre tem um jeito de manter se fiel ao q se pré dispôs mas enfim, muitas dessas pessoas qdo. voltam não conseguem ter a msm perda, ou seja ficam estacionadas, ou tem se uma perda insignificativa msm na indução com ingestão de apenas 20gr CHO/dia. Gostaria de saber o q ocorre quimicamente no corpo qdo. essa resistência acontece? A solução apresentada por Atkins no livro é o jejum de gordura porém acho q o cardápio apresentado por ele é bem restrito, o sr. indicaria um cardápio? Desde já grata.\nPs. Se achar q o tpc não é devido e pra não poluir o blog quiseres me responder aqui agradeço: http://cozinhandoematkins.blogspot.com.br/2012/08/super-recomendo-o-blog-do-dr.html\njcsouto 15 de agosto de 2012 19:19\nOlá. O fato é o seguinte: qualquer dieta requer disciplina e persistência para se atingir os objetivos. Eu não estou preocupado com as pessoas que acham insuportável viver sem pão e desistem na primeira tentação. Estou preocupado com aquelas pessoas que seguem à risca as recomendações de passar fome, comer grãos integrais, e não conseguem perder peso - não por falta de disciplina, mas pela ineficácia do plano que estão seguindo.\nQuanto à sua dúvida, há teorias. A que faz mais sentido pra mim é a de que o corpo desenvolve mecanismos para reter a gordura nas "dietas sanfona", reagindo como seria de se esperar no mundo natural em situações de escassez alternada com plenitude - poupar a gordura para os momentos de escassez.\nPara quebrar estes platôs, é necessário persistência - já vi casos de 3 meses de persistência até retomar a perda de peso. Outra coisa que pode ajudar é o jejum intermitente - pular uma (ou duas!) refeições - algo que, incrivelmente, não é muito difícil para quem está ceto-adaptado.\nPor fim, cada um de nós é diferente. Algumas pessoas têm uma perda espetacular de peso em dieta low carb, outras tem uma perda lenta e modesta - mas a esmagadora maioria se beneficia em termos de saúde e bem estar. Alguns perdem peso comendo 150g de carbs, outros com 30g - há que experimentar!\njcsouto 15 de agosto de 2012 19:20\nP.S.: legal o seu Blog! Quanto mais blogs, melhor!\nComo melhor logo emagreco 22 de outubro de 2012 09:22\nEstou adorando todas sua informações, pois estou em reeducação alimentar há algum tempo e agora estou estagnada, não saio do lugar...grata pelas informações.\nsimone 20 de março de 2013 19:30\ndesculpa ei entedi sim da dieta entao o leite desnatado posso tomar ou nao as verdura no caso sao todas como abora e etc,, e folhas nao e mesmo\nPatrícia Ayres 20 de março de 2013 20:42\nSe for tomar leite, melhor o integral, porque pelo menos tem gordura. Leite tem lactose e aumenta muito os niveis de insulina no sangue, por isso deve ser evitado.\nsimone 20 de março de 2013 22:16\nmuito obrigada comecei hj minha dieta\nGeorgiana 7 de maio de 2013 14:27\n"Assim, para todo os efeitos práticos, regular o tecido adiposo significa regular os níveis de insulina." Isso quer dizer que pessoas que precisam tomar doses de insulina tbém alteram o seu peso?\nJ. C. Souto 7 de maio de 2013 21:13\nEm 07/05/2013 10:27, "Disqus" escreveu:\nLuiz Sérgio 17 de maio de 2013 09:00\nNa verdade, Patrícia Ayres, a Lactose pouquíssimo impacto tem sobre a Insulinemia, na verdade a culpa é dos aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs que são Leucina, Isoleucina e Valina, sendo que o mais potente é a Leucina), eles são os responsáveis pelo estímulo à liberação de insulina, no grupo dos laticínios...\nJ. C. Souto 17 de maio de 2013 10:47\nÉ, ambas coisas contam - a glicose da lactose e os aminoácidos da caseína. Mas concordo que, se for pra tomar, que seja com gordura, pois ao menos o gosto é bom e a gordura atenua os efeitos insulinêmicos. Melhor comer queijo.\nEm 17 de maio de 2013 09:00, Disqus escreveu:\nEmerson Moura 5 de junho de 2013 09:19\nDr. Souto, e quanto ao que dizem: que a insulina ajuda na síntese proteica?\nEmerson Moura 6 de junho de 2013 17:46\nLegal, muito obrigado por mais este esclarecimento!!\nEdna Höher 30 de junho de 2013 22:36\nA ricota feita em casa, atraves da mistura de vinagre ao leite, separa a lactose da mesma forma que ocorre no processo de produção dos queijos de coalho?\nJ. C. Souto 1 de julho de 2013 10:38\nNo queijo, há fermentação, e os lactobacilos consomem boa parte do açúcar. Neste seu caso, há uma fase prévia de fermentação?\nEdna Höher 1 de julho de 2013 11:36\nA fabricação de ricota caseira é simples e rápida, basta adicionar de 3 a 4 colheres de vinagre branco ao leite recém fervido. Alguns minutos depois ele separa o soro e a "massa" pode ser escorrida e se obtem a ricota fresca. Quanto mais tempo escorrendo, mais "dura", firme e consistente ela se torna, mas não sei qual seria a composição nutricional deste alimento.\nEdna Höher 1 de julho de 2013 11:47\nDr Souto, ajude-me. Moro no interior do estado do Pará, em plena região amazonica, onde os poucos nutricionistas de que dispomos tem formação extremamente tradicional, e ai de quem faça algo fora da cartilha. Estou a alguns anos com peso acima de 100kg variando até 105 mas nunca passando disso. Iniciei a Dukan pois foi a primeira dieta low carb de que tive noticia, e me pareceu coerente pq era low carb, mas tbm low fat, coisa que sempre disseram ser a correta. Na primeira fase, perdi 4kg em 5 dias, mas ao passar a consumir legumes parei de emagrecer e comecei a sentir compulsão novamente, que tentava conter consumindo gelatina. Foi então que tive contato com seu blog e uma enxurrada de informações até então desconhecidas. Iniciei o jejum intermitente, já estou na segunda vez, desta vez alcancei 16h e sinto que posso mais, sendo a fome que veio depois para mim parecia mais psicológica que fisica, quase um medo mesmo de estar a tanto tempo sem ingerir nada além de água. Não senti fraqueza, dores de cabeça, nada. Mas o peso não diminuiu nem uma grama!\nJ. C. Souto 1 de julho de 2013 11:52\nEm 1 de julho de 2013 11:47, Disqus escreveu:\nPatrícia Ayres 1 de julho de 2013 13:08\nNina Kitsch 8 de julho de 2013 01:49\nDr. Souto, tenho hipoglicemia e toda a minha família por parte de pai é diabética (e teve hipoglicemia antes de ter diabetes). Como proceder com a dieta? Tenho medo de ter uma crise, pq todos os médicos dizem que tenho que comer carboidratos (integrais ou complexos). Mas gostaria muito de iniciar a dieta paleo sem medo de ter uma crise. Posso fazer normalmente?\nJ. C. Souto 8 de julho de 2013 08:17\nUma dieta low carb é a cura da hipoglicemia. A hipoglicemia só acontece com quem come carboidratos. A glicemia sobe, a insulina sobe em seguida, e então vem a hipoglicemia reativa. Se você não fizer sua insulina subir, não terá hipoglicemia. Com insulina baixa, o fígado mantém a produção de glicose constante, sem altos e baixos.\nEm 08/07/2013 01:49, "Disqus" escreveu:\njanaina ferreira 12 de julho de 2013 18:48\nGente ainda estou muito confusa,estou no inicio da LOw-CARB e o quie sei por enquanto e sobre o trigo e o açúcar,mas estive pesquisando e algumas receitas que levam farelo de aveia, creme de leite, queijo mussarela leite queria saber sobre esse alimentos se eles realmente pode ser adicionado a uma Dieta low carb .Obrigado pela ajuda\nPatrícia Ayres 12 de julho de 2013 21:50\nJanaina, melhor cortar os farelos inclusive aveia. Creme de leite Nestlê de lata, queijos gordos, ok!\njanaina ferreira 13 de julho de 2013 08:43\nLeandro Baraçal 15 de julho de 2013 12:41\nDr Souto, parabéns pelas matérias esclarecedoras de seu blog e pela sua disposição...\nSei que o senhor não vai concordar, mas preciso esclarecer uma dúvida... estou seguindo a dieta há uns meses... e fazendo musculação há 1 ano e meio... penso em daqui 2 meses fazer um ciclo com anabolizante (winstrol)... poderia afetar o efeito da dieta? A insulina subiria mesmo sem consumir carboidratos?\nJackeline 16 de julho de 2013 10:43\nBom dia Dr Souto, estou tentando tirar trigo e derivados da minha alimentação, mas o arroz e o cafe com açucar estou tendo dificuldade, ate que ponto isso prejudica minha dieta?\nPatrícia Ayres 16 de julho de 2013 13:19\nO que buscamos na LCHF/páleo é evitar os picos de insulina no sangue. Arroz e açúcar causam aumenta da glicemia que é seguido de um aumento de insulina, que é seguido e uma diminuição da glicemia. Glicemia caindo = FOME!\nPor isso evitamos tudo o que pode aumentar a glicemia. Um dos motivos da ausência de fome LCHF/páleo é porque o açúcar no sangue fica estável. Esse sobe e desce dos índices glicêmicos é que provocam fome o tempo todo.\nDito isso é importante VOCÊ entender se o tanto que vc consome de açúcar e arroz vai te atrapalhar. No meu caso atrapalham muito!\nCopio aqui um comentário do Dr. Souto: "Seres humanos saudáveis que nunca foram obesos e nunca tiveram síndrome metabólica ou resistência à insulina são evolutivamente adaptados ao consumo de carboidratos QUE EXISTEM NA NATUREZA, nas quantidades moderadas em que estão naturalmente disponíveis. E estou me referindo a comida de verdade, pois não há árvores de pão, nem arbustos de biscoitos recheados nas pradarias.\nÉ uma situação completamente diferente de pessoas que desenvolveram doenças crônicas caracterizadas pela intolerância aos carboidratos após décadas de abuso. Para estas pessoas, a exposição a pequenas quantidades, mesmo daquelas fontes naturais que não prejudicariam uma pessoa normal (frutas, arroz, batata doce), são mal toleradas. Estas pessoas estão permanentemente prejudicadas na sua capacidade de tolerar carboidratos, mesmo em pequenas quantidades.\nE há casos intermediários. Pessoas que estavam a caminho da obesidade, mas que ainda tinham uma reserva pancreática adequada e uma característica genética tal que permite que as mesmas, após a retirada do açúcar e dos farináceos, percam peso, regularizem a resistência à insulina e a síndrome metabólica e voltem a um estado de plena saúde. Estas pessoas poderão tolerar perfeitamente bem carboidratos naturais tais como arroz, batata doce, frutas, etc.\nSomos diferentes. A chave é a auto-experimentação."\nJackeline 16 de julho de 2013 20:44\nobrigada pela atenção e pela resposta Patricia Ayres.\nMariana Ishizawa 18 de julho de 2013 16:25\nDr Souto, essa dieta é recomendada para pessoas que têm esteatose hepática? Existe algum risco???\nJ. C. Souto 18 de julho de 2013 17:42\nO risco, para quem tem esteatose, seria NÃO fazer a dieta.\nEm 18/07/2013 16:25, "Disqus" escreveu:\nEduardo Rasche da Motta 30 de julho de 2013 04:03\nNa verdade são os aminoácidos valina, leucina, lisina e isoleucina os responsáveis pelo efeito insulinogênico, que atinge o pico ao se consumir soro de leite coalhado, o popular whey protein.\nEduardo Rasche da Motta 30 de julho de 2013 04:12\nEntra em cena outro hormônio:\nE eu que achava que pedalar, correr e caminhar fossem maneiras de se ir de um lugar ao outro. Mas virou um evento lucrativo nestes lados de Greenwich. Talvez explique o paradoxo asiático.\nJ. C. Souto 30 de julho de 2013 04:58\nÉ complicado (como sempre)..: http://caloriesproper.com/?p=3359\nPor fim, sobre genética e obesidade, sempre é bom ponderar sobre o que o Dr Cleave já dizia na primeira metade do século passado: http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br/2012/03/thomas-l-cleave-md-e-sacarina.html Em 30/07/2013 04:12, "Disqus" escreveu:\nVinicius Momesso 11 de agosto de 2013 12:19\nBom dia Dr.! Tenho percebido que quando fico em jejum, quando a fome chega, percebo que minha temperatura começa a se elevar, seguido de inquietude, durando este sintoma aproximadamente 15 min, logo após, o sentimento de fome é cessado, demorando a voltar. Seria isto, um processo de ação termogênica, para utilização de fonte reserva de energia?\nJ. C. Souto 11 de agosto de 2013 12:20\nPode ser, não posso afirmar.\nEm 11/08/2013 12:19, "Disqus" escreveu:\nDanniwell Dan Dan 18 de agosto de 2013 02:46\nAcha que devemos evitar os suplementos como whey protein?\nJ. C. Souto 18 de agosto de 2013 08:15\nEm 18/08/2013 02:46, "Disqus" escreveu:\nLeandro Baraçal 26 de agosto de 2013 16:44\nOlá Doutor. Vinha fazendo low carb há alguns meses e comecei a ter crises de pânico. O mundo ficava diferente, parecia que eu estava vivendo um sonho e me dava crises de choro, sensação de morte, etc. O pessoal falava que o meu cérebro sentia falta da glicose. Após pesquisar no seu site, vi que isso não era verdade. As crises ficaram mais constantes e o psiquiatra pediu exames. No meu Eletroencefalograma constou ritmo globalmente deprimido por atividade de baixa voltagem e registro ocasional de ondas lentas de baixa voltagem em f7 t3. Não sei bem o que é isso, ainda não voltei no médico, mas isso pode ser causado pela cetose? Eu não contei para o psiquiatra sobre minha alimentação. Ocorre que há umas semanas eu tive uma crise forte de dor de cabeça que eu nunca tive igual, minha pressão foi pra 16x12 e eu nunca tive pressão alta, o corpo amortecendo de um lado da cabeça aos pés. Durou 10 dias melhorando e piorando. Aí eu acabei cedendo e voltando a comer de tudo. Estou melhor, mas queria ver se é viável manter uma dieta sem açúcar, comendo de carbos batata doce, abobrinha, cenoura e acrescentando algumas frutas como abacate, coco e as castanhas que além de ter carbo tem gordura boa. Pensei assim: Se em cetose comemos 10% de carbos, significa que uma pessoa normal come, em média, 300g por dia, logo se eu comer até uns 180g. de carbos nesses carbos bons meu corpo ainda sim vai ter déficit de 120g e vai usá-lo pra gerar energia na gordura que eu vou comer nos abacates, nas castanhas, ou até do contra filé do almoço. O senhor acha que essa minha teoria está errada? Entendo que a minha insulina até elevaria, mas se manteria bem mais baixa que uma pessoa normal e se que essa gordura que eu como além não faria mal porque seria usada pra gerar energia.\nFicaria grato se o senhor me desse uma luz. Obrigado.\nJ. C. Souto 26 de agosto de 2013 18:43\nIgnoro qualquer associação entre low carb e pânico. Aliás, uma dieta cetogênica é terapêutica em várias condição cerebrais e psiquiátricas (epilepsia, enxaqueca, depressão, transtorno bipolar e esquizofrenia). Dito isso, uma dieta páleo não precisa ser muito low carb (muito menos cetogênica). E o importante é você sentir-se bem. E o raciocínio está perfeito: qualquer coisa até 150g de carbs ao dia é low carb. O importante é que a fonte deles seja páleo, como você muito bem citou.\nAssim, você está completamente no caminho certo.\nEm 26 de agosto de 2013 16:44, Disqus escreveu:\nLeandro Baraçal 26 de agosto de 2013 21:09\nObrigado doutor...outra associação que fiz é que usei termogênicos por mais de 1 ano e cada vez aumentando a quantidade pq não fazia mais efeito... comecei com 50 mg e parei no fim do ano com 620 mg.... pode ser uma reação que tenha se manifestado, por coincidência, no momento da low carb. De toda a forma, vou prosseguir dessa maneira e dou notícias pra quem estiver lendo e tiver curiosidade em fazer uma low carb sem estar em cetose (não aguentava mais aquele gosto horrível na boca da cetose hehehe). Muito obrigado, Doutor Souto, seu blog realmente é muito bom.\nJ. C. Souto 16 de setembro de 2013 12:47\nGanha peso SIM. Especialmente se fizer a dieta high carb preconizada, o que obriga a usar muita insulina.\nMariah Linda Longo 5 de outubro de 2013 21:19\nDr, tenho dúvidas quanto a dieta paleo em pacientes com gota. Sei que essa patologia vem por conta da interação do corpo com a insulina elevada. Mas o sr tem mais algum artigo escrito sobre isso, especificamente? Ainda não me sinto segura ao prescrevê-la a pacientes nessa situação. Grata\nJ. C. Souto 5 de outubro de 2013 22:20\nNeste estudo: MAIS proteína, mais gordura monoinsaturada e menos carboidratos = menos gota\nEm 5 de outubro de 2013 21:19, Disqus escreveu:\nMariah Linda Longo 5 de outubro de 2013 22:24\nlene 21 de outubro de 2013 22:28\nentão Dr não pode comer queijo de especie nenhuma?\nlene 21 de outubro de 2013 22:30\nDr me explica esse jejum? serve p que?\nJ. C. Souto 21 de outubro de 2013 23:00\nEu como todos os queijos, em geral mais de um tipo, todos os dias.\nJ. C. Souto 21 de outubro de 2013 23:01\nJ. C. Souto 13 de dezembro de 2013 16:56\nNunca ouvi falar nessa coisa. pesquisei na internet e, pelo que vi, nem é absorvido direto (não tem valor nutricional). Portanto, deve ter gosto de papelão (imagino). Por que não pega esse delicioso molho e joga em cima de um camarão? Pelo menos é nutritivo, gostoso, low carb e páleo.\njuliana 14 de dezembro de 2013 10:03\nCamarão é barata do mar...kkkkkk Ugh! Vou fazer um strogonoff mesmo, obrigada...kkkk\nE você já comeu papelão?Brincadeira....rs!Vou experimentar este macarrão e te contar oque achei, não deve ter gosto na verdade...rs!\nJ. C. Souto 14 de dezembro de 2013 10:07\nE quem disse que baratas não são páleo?\nEm 14/12/2013 10:03, "Disqus" escreveu:\njuliana 14 de dezembro de 2013 10:32\nPode ser, mas prefiro bem distante dos meus olhos e mais ainda da minha boca..kkkkk !!\nFlavia Teixeira 19 de dezembro de 2013 20:05\nPatricia, preciso e uma orientação/ dicas sobre perda de peso / alimentação saudavel, e vc parece saber me orientar.podemos falar por email? O meu fla.tteixeira@gmail.com muitiiiiiiiiissimo obrigada flavia\nPatrícia Ayres 20 de dezembro de 2013 21:55\nFlávia, entre no grupo do face. Estou por lá! ;)\nVanessa Thiesen 6 de janeiro de 2014 10:49\nOlá Dr! Tenho uma duvida. Li em algum lugar que quando estamos em cetose ou ingerindo muito pouco carboidrato o nosso organismo não consegue armazenar a gordura que ingerimos. A explicação que li é que para "quebrar" a gordura, é preciso de glicose. Pois é através da glicólise que o acido piruvico/piruvato é produzido e que este é necessário para que o ciclo de KREBS seja iniciado, a gordura metabolizada e que produção de ATP aconteça. Isso procede??? Sei que a insulina ajuda na transformação dos carboidratos em gordura... MAs e o metabolismo da gordura? A minha duvida ocorre pq muitas pessoas em dieta cetogenica comem muitaaa gordura e nao engordam... e queria entender bioquimicamente o pq disso... afinal, nesse dieta, calorias não são tao importantes, certo? Obrigada!\nJ. C. Souto 6 de janeiro de 2014 13:12\nNão é bem assim... existe outras rotas para armazenar gordura sem insulina - pesquise ASP (acylation stimulating protein).\nOs intermediários do ciclo de Krebs podem ser sintetizados a partir de glicose oriunda da gliconeogênese e de aminoácidos. Mas são mecanismos ineficientes do ponto de vista energético (o q é bom, montes de calorias dissipadas como calor)\nEm 06/01/2014 10:49, "Disqus" escreveu:\nJ. C. Souto 14 de fevereiro de 2014 21:38\nEm 14/02/2014 20:56, "Disqus" escreveu:\nAlexandre Kneipp 27 de fevereiro de 2014 22:09\nCaro Dr. Souto!\nSou atleta e utilizo Whey\nprotein logo após os treinos (corrida/musculação intercalados). Existe\numa recomendação de utilizar uma dose de um carboidrato de rápida\nabsorção antes de consumir o whey. Uso a dextrose - uma colher de sopa\ndiluída em água.\nEste procedimento é correto ou devo eliminar este carboidrato da minha dieta?\nObrigado por toda informação compartilhada!\nJ. C. Souto 28 de fevereiro de 2014 10:16\nParece que nem pra isso os carboidratos são essenciais: https://drive.google.com/file/d/0BwtrwUCsRkDDWXUzZWo4RGNoTHJJTW1FN3E5c09fSWdidkpr/edit?usp=sharing\nEm 27 de fevereiro de 2014 22:09, Disqus escreveu:\nAlexandre Kneipp 28 de fevereiro de 2014 15:56\nO Sr. viu a reportagem de hoje no bom dia Brasil?\nUma relação enorme de whey com conteúdo adulterado: menos proteína, mais carboidrato (quase 1000% além do informado), além de substituírem proteína do soro do leite por outras de menor valor biológico, como a da soja. Começo a criar uma convicção: tratar a indústria alimentícia como uma inimiga ardilosa.\nObrigado pelo material. Analisarei com tempo.\nEm 28 de fevereiro de 2014 10:16, Disqus escreveu:\nJ. C. Souto 28 de fevereiro de 2014 16:09\nSuplemento bom = bife, ovo, etc\nEm 28/02/2014 15:56, "Disqus" escreveu:\nAlexandre Kneipp 28 de fevereiro de 2014 16:33\nDepois da reportagem estou pensando em mandar analisar o meu whey e, se apresentar irregularidades, denunciar na Delegacia do Consumidor, ter o meu dinheiro de volta e abandonar os suplementos.\nEm 28 de fevereiro de 2014 16:09, Disqus escreveu:\nJ. C. Souto 28 de fevereiro de 2014 21:02\nEm 28/02/2014 20:01, "Disqus" escreveu:\nCaio Rodrigues 7 de março de 2014 12:23\nTome o Whey Protein da Optimum Nutrition. Ele já passou por diversos testes internacionais de qualidade, foi aprovado em todos e foi recomendado pelo meu instrutor que é Fisioculturista profissional da IFBB. Infelizmente até em suplementos os fabricantes menores e alguns grandes criam números irreais.\nTambém o valor do Whey é o primeiro divisor de qualidade. Nunca um Whey de R$ 60 terá o valor biológico e qualidade de um de R$ 200. Nesse caso a economia sai caro.\nFalo isso porque fui enganado por rótulos por muitos anos. Consultei um especialista em nutrição esportiva e me deparei com a realidade.\nAlexandre Kneipp 7 de março de 2014 13:55\nCaro Caio Rodrigues,\nO whey q comprei não estava na lista do adulterados, mas pretendo enviá-lo para análise mesmo assim. Se não apresenter discrepâncias, ok. De outra forma, tomarei providências...\nOuço falar bem do whey da Optimum Nutrition. Se os nacionais não honrarem com o q está discriminado na composição do produto, a saída será buscar qualidade em marcas estrangeiras, ou abandonar os suplementos.\nGabriela Abreu 15 de abril de 2014 01:12\nOlá preciso de ajuda urgente , seguinte : eu sou fã de comidas gostosas de doces e salgados de pão e de leite , sempre fui magra mas agora com 23 anos cheguei a pesar 80 kgs com 1,60 altura emgordei em 2 anos pois passei a comer pizzas e fast food quase todo dia , bom comecei a dieta low carb e segui certinha por 13 dias perdi 3 kgs no 14 fui ao cinema comi pipoca e um chocolate era um domingo na terça eu me pesei e tinha engordado 1 kg voltei a dieta e fiz certinha por mais 1 semana e emagreci 1 kg , na outra semana segui com a dieta e não emagreci mais nada , Olá preciso de ajuda urgente , seguinte : eu sou fã de comidas gostosas de doces e salgados de pão e de leite , sempre fui magra mas agora com 23 anos cheguei a pesar 80 kgs com 1,60 altura emgordei em 2 anos pois passei a comer pizzas e fast food quase todo dia , bom comecei a dieta low carb e segui certinha por 13 dias perdi 3 kgs no 14 fui ao cinema comi pipoca e um chocolate era um domingo na terça eu me pesei e tinha engordado 1 kg voltei a dieta e fiz certinha por mais 1 semana e emagreci 1 kg , na outra semana segui com a dieta e não emagreci mais nada , dai cai em tentação e sai de novo por um dia da dieta , não engordei voltei pra dieta tem 1 semana e meia mais uma vez e não emagreci mais nada ,mantive o peso , 10 dias em indução não era para perder alguma coisa ? Estou desanimando ...\nPatrícia Ayres 15 de abril de 2014 11:12\nvc não engordou 1kg, isso é glicogênio e água. Essas variações de peso são normais. Tem muito pouco tempo de paleo/LCHF, tenha calma. E pode ser que sua perda de peso, como na maioria das pessoas, seja bem lenta.\nSobre indução: http://lowcarb-paleo.blogspot.com/2012/12/atkins-ou-nao-atkins.html\nGabriela Abreu 15 de abril de 2014 16:01\nDifícil ficar numa dieta que não se vê resultado , quando o peso vai baixando blza agente matem o foco , no caso da perda de peso ser lenta quanto tempo para o peso baixar ? Alguma coisa para ajudar ? Se a pessoa sai um dia da semana dessa restrição de carb volta a cetose normalmente em 3 dias ? Obrigada por dedicar seu tempo em me ajudar Patrícia!!\nGabriela Abreu 15 de abril de 2014 16:31\nOutra dúvida , podemos tomar termogenico nesta dieta para fazer o aeróbio ?\nPatrícia Ayres 15 de abril de 2014 18:58\nTermogênico?? Pra que?\nPatrícia Ayres 15 de abril de 2014 19:03\nDieta cetogênica é uma coisa. Paleo/LCHF é outra. Não é preciso estar em cetose para emagrecer. Todos os dias entramos em cetose quando, de manhã em jejum.\nGabriela, e se não fizer Paleo/LCHF vai fazer o que? Voltar pra RA, morrer de fome, desregular hormônios, perder saúde? Não tem como dizer quanto tempo vai demorar ou não. Mas sei que não adianta ter pressa e ficar ansiosa, stress tbm não deixa emagrecer. Leia: http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br/2014/01/reflexoes-sobre-postagem-anterior.html\nPatrícia Ayres 15 de abril de 2014 19:05\nAmelia Schwarzeluhr 16 de abril de 2014 09:34\nAinda bem! Adoro queijo!\nAmelia Schwarzeluhr 16 de abril de 2014 09:35\nAmelia Schwarzeluhr 16 de abril de 2014 09:43\nBoa!!!! Mas só se forem orgânicas!\nCarol Moares 20 de abril de 2014 23:41\nQual o efeito do consumo de gorduras na liberação de insulina? Eu sei que dentre os 3 macronutrientes é o que menos causa liberação de insulina, mas ela causa alguma liberação significativa? Se não, essa liberação permanece insignificante mesmo que seja ingerida muitas cal?\nNa prática, seria benéfico para perda de peso, por exemplo, quando com fome - considerando que já fez-se uma ou duas refeições normais com carnes, salada e ovos no dia - comer algo que tenha praticamente só gordura (como coco com leite de coco e creme de leite) no lugar de um alimento que também tenha proteína?\nJ. C. Souto 21 de abril de 2014 06:38\nA gordura não tem nenhuma efeito sobre a insulina, mas existe mecanismos extra-insulina para armazenamento gordura quando o consumo calórico for excessivo (veja http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br/2014/03/documentario-da-bbc-sobre-dieta-atkins.html )\nEm 20/04/2014 23:42, "Disqus" escreveu:\nCarol Moares 21 de abril de 2014 12:37\nObrigada, excelente texto =D\nmas uau, 4 latas de creme de leite =O, não tem uns 300g cada lata?\nquando me referi a excesso calórico seria comer umas 2.000, 2.500 kcal no dia todo, não consigo nem imaginar comer uma lata inteira por dia, ugh.\nMuito interessante esse depoimento, mostra que a cabeça da pessoa ainda não mudou, e ela não está bem buscando uma mudança no estilo de vida, mas sim uma "nova dieta" aí quando lê que não precisa controlar a quantidade até se força a comer muito e continua alimentando uma compulsão psicológica com a comida.\nDo mais, vou ler os outros textos recomendados nessa postagem que você colou.\nCada dia mais surpresa com o conteúdo do blog, excelente.\nps: Vejo muitos depoimentos postados sobre algumas doenças curadas com a dieta paleo, tive transtornos alimentares dos 1 1 aos 20 anos de idade, e depois de alguns remédios e diferentes médicos e psicólogos só consegui me curar mesmo e ficar com o peso que queria depois de uma dieta low carb - Mesmo que na maior parte do tempo tenha feito errado, com muita proteína e pouca gordura, o fato de ser low carb teve efeitos incríveis, e agora to lendo bastante aqui e mudando esse perfil para um pouco menos de proteína e mais gordura.\nSandra 23 de abril de 2014 10:16\nE para o diabético qual leite é melhor tomar, em casos que a DM tipo 2 está descompensada?\nAmelia Schwarzeluhr 23 de abril de 2014 12:32\nMelhor iogurte natural também né?\nValdemir Fernandes 27 de abril de 2014 12:38\nQuais os tipos de iogurtes mais indicados para o café da manhã? A gemada é permitida, desde que com leite integral e adoçante? E o kombuchá, vocês indicam? A rapadura e o melado são indicados como adoçantes?\nPatrícia Ayres 27 de abril de 2014 13:31\nIogurte natural, feito em casa, actimel caseiro. Se vc não precisa emagrecer, não tem problemas autoimunes, reage bem ao leite, não é diabético, o integral é o mais recomendado. Kombuchá sei que é fermentado, e fermentados são bem vindos. Nunca testei! Rapadura e melado são açúcar, não são indicados. sobre adoçantes: http://lowcarb-paleo.blogspot.com/2013/02/adocantes-e-rotulos.html\nValdemir Fernandes 27 de abril de 2014 15:18\nPatrícia, grato pelos comentários. Sobre a rapadura, recentemente a TV Record fez uma reportagem sobre o açúcar do bem, a rapadura, sendo oferecido nas escolas de algum lugar do interior. Bem, pelo menos não é açúcar branco. Nem o mel, que deveria ser paleo, poderia ser indicado para adoçar? Se é encontrado na natureza, deveria ser liberado ou algum ancestral nosso não deve ter sido metido a curioso a experimentar coisas novas e ter pego um pouco daquele líquido amarelo? Aproveitando a postagem, gostaria de saber se não há problemas com o pão de queijo e o biscoito de polvilho. E à noite, qual a melhor refeição Low Carb para uma digestão rápida? E é uma pena que existam poucos lugares ou lojas que ofereçam refeições low-carb. Será que você não desejaria abrir uma restaurante fast-food de low carbs em algum shopping?\nJ. C. Souto 27 de abril de 2014 16:06\nNão há NADA do bem em rapadura.\nNossos ancestrais não tinham acesso a farináceos e açúcar. Ninguém engorda por que comeu frutas, raízes e mel em excesso. Depois de engordar após uma vida de pão, massa e açúcar, o TRATAMENTO dessa condição PATOLÓGICA inclui a restrição inclusive de frutas, mel e batatas.\nEm 27/04/2014 15:18, "Disqus" escreveu:\nPatrícia Ayres 27 de abril de 2014 18:29\nValdemir, sou bem contra fast-food! Se fosse pra ter qualquer negócio seria slow-food! hehehehe ;).\nMas não é tão complicado assim, qualquer shopping tem carnes, queijos, saladas, etc. Na pior das hipóteses, pode pedir um fast food e tirar o pão. Tem lugares que vc já pede o sanduíche sem o pão.\nQuanto ao pão de queijo e biscoito de polvilho se foram feitos somente com polvilho é um amido seguro. Mas não significa que não vá engordar, porque não é Low Carb. Polvilho depois de cozido não tem amido resistente, é apenas amido comum.\nE... pra que isso de 'digestão rápida'? Coma carnes feita na banha, verduras. De sobremesa um quadradinho de chocolate 85%, ou nata com cacau (100%) e durma feliz! http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br/2014/01/reflexoes-sobre-postagem-anterior.html\nLister Leão 28 de abril de 2014 10:30\nSem falar do leite de cal.\nKelin 5 de maio de 2014 23:53\nDr Souto, tudo bem? Tenho a glicemia controlada, porém fiz um exame e a glicemia passou dos 90. Tenho 34 anos, obesidade grau 1 e a endocrinologista disse que no futuro posso ser diabética. Então ela me recomendou metformina, 2 comprimidos de 500 mg para serem tomados no café da manhã e no jantar. Li seus posts e como a metformina aumenta a secreção de insulina eu creio que não deveria toma-la, até porque comecei a fazer a dieta low-carb e eliminei 4 kg em um mês. O que vc acha? Abraços.\nA metformina não aumenta a secreção de insulina, mas esse não é o ponto. O ponto é que um estilo de vida low carb vai eliminar o sobrepeso e de fato prevenir o diabetes. Pra que remédio?\nEm 06/05/2014 00:55, "Disqus" escreveu:\nIsabel Cruz 24 de maio de 2014 13:11\nBoa tarde Drº!\nPor favor poderia me dizer a sua opinião nestes meus testes feitos em dezembro de 2013:\nGama GT- 25\nfosfatase alcalina- 78\nVoltarei a fazer novos testes em junho.\nJá tinha feito esta pergunta há 2 dias atrás, como ninguém respondeu (o que não é habito) volto a perguntar. Peço desculpa se estiver a ser inconveniente, não é minha intenção. Com certeza serão muitas questões e duvidas a serem respondidas por vós. Bem haja para todos\nJ. C. Souto 24 de maio de 2014 16:04\nGlicose limítrofe (precisa ver a Hb glicada), o resto excelente.\nEm 24/05/2014 13:11, "Disqus" escreveu:\nIsabel Cruz 24 de maio de 2014 18:15\nMuito obrigado por a sua atenção! Andei vendo na net o que é, Glicose limítrofe e se entendi bem estou em risco de ser diabética estou certa.\nDrº nunca pensou visitar portugal?\nJ. C. Souto 24 de maio de 2014 19:22\nJá fui, duas vezes, come-se muito bem por aí!\nEm 24/05/2014 18:15, "Disqus" escreveu:\nIsabel Cruz 25 de maio de 2014 15:29\nÉ verdade a nossa gastronomia é maravilhosa, temos muito bom peixe fresco, nas carnes temos o porco preto, borrego alentejano a vitela Barrosã e ainda o que todo o turista gosta de provar quando cá vem é bacalhau temos 1001 maneira de o cozinhar. Nosso azeite também é do melhor enfim somos um pais a beira mar plantado. Mas pelo que ouço o Brasil também tem uma boa gastronomia?Drº quando vier novamente me avisa terei muito gosto em lhe preparar um bom prato português. :-)\nMuita saúde para si, bem haja\nJ. C. Souto 25 de maio de 2014 15:34\nTenho irmã e sobrinhos aí :-)\nEm 25/05/2014 15:30, "Disqus" escreveu:\nIsabel Cruz 25 de maio de 2014 15:43\nEm que zona do país Drº.\nJ. C. Souto 25 de maio de 2014 16:16\n2014-05-25 15:43 GMT-03:00 Disqus :\nIsabel Cruz 25 de maio de 2014 16:35\nEstou muito perto 50 km, tenho um colega de trabalho que vive mesmo muito perto mais ou menos a uns 8 km. Deixo o meu e-mail isabel.palmacruz@gmail.com\nIsabel Cruz 25 de maio de 2014 17:45\nDrº como posso fazer uma pergunta sem que fique exposta?\nJ. C. Souto 25 de maio de 2014 17:48\nEm 25/05/2014 17:45, "Disqus" escreveu:\nYuri Castello Branco 29 de maio de 2014 04:56\nINTERESSANTE: carnes em geral tem o mesmo estimulo que carboidratos como macarrão e açucar! No entanto, sabemos que excluindo os carboidratos citados e mantendo carnes, na dieta paleo, os problemas com a insulina desaparecem - correto? Sendo assim, como explicar essa questão que leva ao diabetes? Afinal, o diabetes surgiu junto do uso extenso de açucar em alimentos industriais... antes dele, carboidrato não era exatamente um problema.\nYuri Castello Branco 29 de maio de 2014 05:00\nComo disse, carnes em geral tem o mesmo estimulo a insulina que açucar ou macarrao - no entanto, vemos os resultados da dieta paleo. Como explicar isso?\nO surto do diabetes acompanha o uso do açucar em alimentos industriais, antes grãos não geravam diabetes, por mais que contenham antinutrientes no modo como são consumidos. Talvez a questão toda seja: não consumir açucar/frutose e comer muita verdura - isso afasta o diabetes\nYuri Castello Branco 29 de maio de 2014 05:02\nPrevine ou impedi definitivamente que ocorra o diabetes?\nYuri Castello Branco 29 de maio de 2014 05:04\nresumindo: todo o problema sempre foi o REFINAMENTO (farinhas, açucar, frutose isolada).\nYuri Castello Branco 29 de maio de 2014 05:14\nSeria porque na dieta paleo preconiza-se o consumo de gorduras?\nNesse sentido, se consumirmos castanhas, que contem muita proteina e muita gordura, verduras - que tb podem ter muit proteina, e grãos sem antinutrientes (germinados pedem tudo!) não estariamos numa dieta tão boa quanto a paleo, principalmente na questão da da insulina(visto cereais integrais germiandos não terem antinutrientes e nao terem toda a carga glicemica q tem as carnes)?\nPatrícia Ayres 29 de maio de 2014 12:25\ncarnes definitivamente não estimulam a insulina tal qual os carboidratos.\nPatrícia Ayres 29 de maio de 2014 12:35\nNada se compara a disponibilidade biológica da proteína das carnes! Verduras não tem proteína. Castanhas tem pouca proteína. Carnes não tem alta carga glicêmica.\nPatrícia Ayres 29 de maio de 2014 12:38\nIsabel Cruz 7 de junho de 2014 10:41\nBoa tarde Drº Souto,\nPreciso de uma opinião pessoal, por isso tomei a liberdade de escrever aqui. Drº o Srº conhece o autor do blog (Fat New World) Sérgio Veloso, têm alguma opinião formada sobre a pessoa em questão além de ser um (excelente blog em português). A minha pergunta vai no sentido de querer agendar uma consulta com ele, além de achar bastante caro também estou com medo que seja mais uma consulta de nutrição daquelas da (tanga), penso que o Drº me entende.\nDrº o seu blog é 5 estrelas esta tudo muito bem explicado, melhor era impossível, estou fazendo tudo direitinho, não como amidos, não como trigo, não como açúcar, comecei por tirar o leite a seguir o queijo, as frutas só pêra abacate frutos vermelhos, amido resistente todos os dias 4 colheres de sopa.\nE continuo sem perceber porque a dieta comigo não funciona, já li tudo o que há para ler, emagreci 2kg á + ou - 2, 3 semanas e ficou por aqui, não sei mais o que fazer têm que haver alguma coisa que comigo não esta funcionando.\nPor isso pensei procurar alguém que me ajudasse nesse sentido, foi quando vi o blog, Fat New World. Já trocamos alguns mails mas ainda não marquei nada com ele porque queria pedir a sua opinião.\nPeço desculpa por o meu atrevimento mas só o Srº me pode ajudar. Aguardo a sua resposta\n2014-05-25 21:48 GMT+01:00 Disqus :\nJ. C. Souto 7 de junho de 2014 11:00\nAté onde eu saiba, é pessoa muito séria\nEm 07/06/2014 10:42, "Disqus" escreveu:\nLuiz de Gonzaga Monteiro 18 de junho de 2014 10:16\nEstou tomando no café da manhã: Café com creme de leite Nestle integral, ja que aqui em Recife não tem nata para vender e 2 ovos fritos com bacon. Pergunta: 1. Esse café da manhã é 0 carb? 2. O creme de leite aumenta a insulina ?\nPatrícia Ayres 18 de junho de 2014 12:45\n1. Zero não é, mas isso é praticamente impossível. É Low Carb Hight Fat - ótima opção!\n2. Só medindo pra saber... O creme de leite nestlê de lata tem 9g de carbs por lata. Não creio que aumente muito, só pra constar.\nLuiz de Gonzaga Monteiro 18 de junho de 2014 13:26\nPatricia, creme de leite tem as mesmas propriedades, valores nutricionais, da manteiga sem sal? Tem cla?\nPatrícia Ayres 18 de junho de 2014 17:54\nManteiga (com ou sem sal) não altera em nada a glicemia, é praticamente pura gordura.\nYuri Castello Branco 21 de junho de 2014 00:59\nMe baseio no ''DIabetes Care'' e no "American Hournal of Clinical Nutrition'', e parece que existem outras fontes\nYuri Castello Branco 21 de junho de 2014 01:05\nNa verdade as proteínas vegetais tem o dobro da biodisponibilidade.... Alem disso costumam ser ingeridas cruas, favorecendo ainda mais pois 50% das proteinas ficam desnaturadas pelo cozimento simples (ISTITUTO MARK PLANK).\nVerduras não tem proteina? Isso esta longe de ser verdade.\nO que falta nas fontes vegetais é so a b12 e mais nada - de resto as demais coisas todas são melhor assimiladas nas fontes vegetais. Ferro é uma delas, proteina é outra. Pode-se praticar juma LOW CARB PALEO VEGAN com muitos ganhos!\nYuri Castello Branco 21 de junho de 2014 01:24\nNo quesito proteínas, nada se equipara à Spirulina, a maior fonte de proteína do planeta! A carne vermelha, considerada densamente protéica, não contém mais do que 22% de aminoácidos, enquanto que a Spirulina é composta de nada menos que 65% aminoácidos, incluindo todos os essenciais e não-essenciais! Por estes motivos o governo da Índia tem financiado diversas fazendas aquáticas para a produção em larga escala\nQUANTO A QUANTIDADE DE PROTEINA, NADA SE COMPARA A SPIRULINA! (sem contar a biodisponibilidade que é de 92% e não so odobreo como a maioria das fontes vegetais são em relação as carnes).\nALEM DE TUDO, a spirulina é um alimento ideal para quelquer pessoa, devido ao seu alto teor de ''tudo''. Veja:O título de Super não é para menos. Para se ter uma idéia, a Spirulina contém 2300% mais ferro do que o espinafre, 3900% mais beta caroteno do que as cenouras, 300% mais cálcio do que o leite, 4500% mais antioxidantes do que o chá verde e 375% mais proteínas do que o Tofu\nYuri Castello Branco 21 de junho de 2014 01:43\nAlias a unica forma de RECONCILIAR A DIETA PALO com todas as verdades da BIOQUIMICa, metabolização intestinal , balanço mineral e etc, seria com A DIETA PALEO VEGAN, motivo pelo qual estou querendo comprar um livro recente com esse nome no EBAY. A dieta paleo tem 1 belo calcanhar de aquiles - alem da biodisponibilidade que citei acima , e abaixo -: a pouca compreeen~sao sobre insulina , PAra tanto recomendo o documentario "SIMPLY RAW'', que esta no youtube.\nGorduras como fonte primaria de caloria só envelhece e não conduz a um metabolismo tão efeiciente como na dieta praticada pelo ''SIMPLY RAW''. Basta pesquisar os ganhos e ler um pouco mais sobre a piramide palo na otica da bioquimica, juntando a isso a quebra do MITO DA DIABETEs que esse documentario quebra, e PIMBA! Rs, tenho divulgado isso, mas é mais facil acreditar em algo que ''vem surgindo efeito'' em algo que realmente resolve!!! A historia da ciencia, principalmente na medicina, ta cheia de exemplos ,escabrosos. A PELO não é um deles mas não é muito clara, mesmo cumprindo papel de curar enfermidades modernas (de forma menos efetiva que a dieta RAW)! Melhor dieta paleo que dieta moderna. Pior dieta paleo que dieta RAW FOOD, de longe!!!! COntradiga quem puder! Estou disponivel. Um Abraço a todos.\nYuri Castello Branco 21 de junho de 2014 02:33\nVejamos tambem que a dieta raw de transição, para diabeteicos, é uma dieta PALEO RAW (vegan) e que depois de 1 ou 2 meses, no maximo 3, passam a comer So CAStANHAS,VERDURAS e como fonte principal de calorias,: FRUTAS! Tanto faz, desde mangas a abacates, a varios caquis de uma vez! FATO: FRITAS IN NATURA SAO ANTIDIABETOGENICAS. Apos a dieta de transição que limpa o sangue,vemos: FRUTOSE IN NATURA, biodisponive, causa mal nenhum, sendo até umas 10x mais indicada como fonte calorica do que GORDURas, contendo inclusive, na forma que é nas frutas, tantos antioxidantes e nutraceuticos que agente '' bioquimicamente eblouquece''. E pra completar: crudivoros em geral comem 1 ou 2 x ao dia, contradizendo a ideia de que ''so dieta rica em gordura possibilita isso''.\nEssa dieta exige esforço inicial - pois a simples mistura de AMIDO mais PROTEINA, cozida, gera algum tipo de vicio, uma queda de energia,etc. Tnato que sentimos uma abstinencia. No 5 dia ela some e vai dando lugar a uma energia nunca antes vista. A OTIMIZAÇÂO BIOLOGIA È MUITO MAIS RAPIDA E O INDICE DE CURA NEM SE FALA. EM MEDIA O PCR, seja de ARTRITE REUMATOIDE DE PCR 220(!), seja de DIABETICOs, NORMALIZA EM 3 SEMANAS!! E tem mais misteiros por ai, coisas que so a nutrição otimizada da RAW, pode fazer (acabar com o mito da glicemia é uma!).\nJ. C. Souto 21 de junho de 2014 08:14\nSim, pode fazer páleo vegetariano, mas a quanto à biodisponibilidade, você está equivocado.\nEm 21/06/2014 01:05, "Disqus" escreveu:\nYuri Castello Branco 21 de junho de 2014 14:20\nPROTEINA ANIMAL e\nestão associadas a doenças como osteoporose e descalcificação dentária\npor exaurirem o cálcio do corpo, pois possuem 20x mais fosfodoro do\nAbolir carnes e realizar jejuns tem sido utilizado para\ntratar ou mesmo curar esquizofrenia.\nContem o “ferro heme” , menos absorvível que acaba mais facilmente na corrente sanguinea, e o ferro em exesso, sabemos, é pró-oxidativo, atuando como talvez o mais potente ativador de\nradicais livres(um dos mais perigosos segundo a medicina\nortomolecular, HELION POVOA).\nlentidão na motilidade intestinal se não vier acompanhada de fibras.\nForma os cancerígenos HCAs durante o cozimento.\nApesar de sabermos que para cães ou gatos por exemplo a carne deve ser\nidealmente crua, ao cozinha-las perde-se 50% da proteína, tornando\na comida menos digerível mais grossa e potencialmente inflamatória;\nExigem muito dos orgãos digestivos para extrairmos seus nutirentes - bem diferente de fontes vegetais.\nA carne vermelha, considerada densamente protéica, não contém mais do que\n22% de aminoácidos, tendo somente 20% de digestibilidade.\nvegetais: Tem o dobro da eficiencia que as de origem animal(institudo mark Plank) e mais\nainda quando cruas\nAtletismo: o doutor K. Eimer descobriu que quando os atletas reduziam a ingestão\nde proteína de 100 gramas de proteína animal para 50 gramas de\nproteína vegetal, o desempenho deles melhorava³\nproteinas vegetais tem muito oxigenio,diferente das animais (e sabemos que a falta oxigenação dos tecidos é fator intrinsecom ao adoecimento)\nYuri Castello Branco 21 de junho de 2014 14:48\nMike Adams (www.naturalnews.com), um especialista em nutrição natural e atleta, recomenda a dosagem-alvo de 10 gramas de Spirulina (1 colher de sopa) e 5 gramas de Chlorella (20 micro comprimidos de 250mg)por dia. Ele afirma que desde que começou a usufruir das microalgas, obtém delas o núcleo de sua nutrição e o resto do que come é apenas para fazer volume. Obviamente, esta é a dosagem que ele descobriu funcionar para si próprio.\nYuri Castello Branco 21 de junho de 2014 14:56\nSabiam que podemos fazer ricota de castnhas, cereias e mesmo oleaginosas - os antinutrietes das ultimas são inclusive retirados! è como fazer uma past no liquificador , levando pro isso bem menos tempo que fazer no fogão. Ai no final joga um probiotico e ou limão. Deixa 8 horas.Pimba.\nAfinal, que eu saiba existem ainda algumas contraindicações em relação ao quijo de vaca. vou pesquisar\nYuri Castello Branco 21 de junho de 2014 14:57\nVerduras não tem proteina? Isso esta longe de ser verdade. O AGRIÃO por exemplo tem todos os aminoacidos essencias\nYuri Castello Branco 21 de junho de 2014 15:02\nExperimente comer carboidratos ruins e junto muita verdura e gordura tal como faz na dieta paleo., tal vez sua insulina não se eleve tb -rsrs!\nOlha, APAGARAM MEU COMENTARIO, não sei se foi eu sem querer mas repito\nMe baseio no ''DIabetes Care'' e no "American\nHournal of Clinical Nutrition'', e parece que existem outras\no que gigo é que as carnes forçam o nosso sistema digestivo, dão um trabalho danado na digestão, muitas e muitas mais horas que fontes vegetais e na verdade é bom para nao levantar a insulina devido a esse fator e ao alto consumo de verduras. CARNES DEFINITIVAMENTE ,CONSUMIDAS ISULADAS, ESTIMULAAM A INSULINA TAO QUAL MACARRÂO E AÇUCAR!\nYuri Castello Branco 21 de junho de 2014 15:04\nAtrasar a digestão não pode ser a solução para o ''MITO DO DIABETES''. Veja o documentario: SIMPLY RAW'', que citei em outro dos cerca de 10 comentarios que fiz de ontem as 0hora para hoje as 10am. Abç\nJ. C. Souto 21 de junho de 2014 18:39\nYuri - quem está apagando os comentários sou eu. Não me leve a mal.\nOs comentários estão aqui para as pessoas perguntarem, e não para "ensinarem" aos meus leitores coisas completamente diferentes da minha abordagem. Citar autores vegetarianos não resolve pra mim. Citar livros também não. Apenas artigos científicos indexados no PuMed.gov.\nDizer que carnes estimulam tanto a insulina quanto o açúcar não é algo aceitável - é diferentes de PERGUNTAR isso, ou de citar um artigo científico (não livros ou autores, um ARTIGO, não uma postagem de algum blog, um ARTIGO em revista indexada peer reviewed).\nAssim, vou apagar, porque não posso aceitar que a alta visibilidade do meu blog sirva para disseminar informações que considero incorretas.\nJane 21 de junho de 2014 20:32\nSandra, leite tem açúcar: lactose.\nJane 21 de junho de 2014 20:39\nAnsiedade para emagrecer, não ajuda, só atrapalha e muito.\nO estilo de vida cultuado aqui ñ é dieta milagrosa, é um estilo de vida! O emagrecimento é consequência, exige dedicação, persistência..\nUma mãe fica de 38 a 40 sem. (ou +) para o parto e dps quer emagrecer com SAÚDE em 4 semanas? (atrizes de TV não contam).\nDeve-se dar tempo para o corpo recuperar a saúde e emagrecer.\nCarlos Chapinotti 24 de junho de 2014 11:09\nDr. Souto, parabéns pelo brilhante trabalho e pela paciência. Sigo a dieta pelo há 2 meses e mesmo sendo magro consegui reduzir o diâmetro da minha cintura. Tenho um amigo que tem crises de gota e queria saber de que forma ele pode se beneficiar com a dieta paleo e sanar o problema? Grato.\nJ. C. Souto 24 de junho de 2014 11:13\n2014-06-24 11:10 GMT-03:00 Disqus :\nWanda Maria Berghman Guedes Ba 14 de julho de 2014 09:44\nOlá, tenho baixa produção de insulina. Posso fazer essa dieta?\nJ. C. Souto 14 de julho de 2014 09:45\nQuanto é a sua insulina?\nEm 14/07/2014 09:44, "Disqus" escreveu:\nJ. C. Souto 14 de julho de 2014 10:22\nOk, isso são ótimas notícias. Qual seu objetivo? Emagrecer? Ou só saúde?\nEm 14/07/2014 10:20, "Disqus" escreveu:\nWanda Maria Berghman Guedes Ba 14 de julho de 2014 10:26\nOs dois. Mas confesso que emagrecer primeiro: 1,60m p 86k.\nJ. C. Souto 14 de julho de 2014 10:27\nEntão, esse é o caminho.\nEm 14/07/2014 10:26, "Disqus" escreveu:\nWanda Maria Berghman Guedes Ba 14 de julho de 2014 10:32\nMuito obrigada por seu contato. Na verdade já fiz essa dieta 13 anos atras com ótimo resultado e mantive o peso por dois anos ate engravidar. Depois da gravidez começaram os problemas de insulina e nao consegui mais emagrecer. Entao, mas a obra!\nAh So mais uma pergunta, pode capsula de cafe descafeinado Nespresso???\nJ. C. Souto 14 de julho de 2014 11:18\nSim. Por que descafeinado?\nEm 14/07/2014 10:32, "Disqus" escreveu:\nWanda Maria Berghman Guedes Ba 14 de julho de 2014 13:43\nAchei que deveria ser descafeinado...\nJ. C. Souto 14 de julho de 2014 13:46\nPode tomar café normal\nEm 14/07/2014 13:43, "Disqus" escreveu:\nWanda Maria Berghman Guedes Ba 14 de julho de 2014 14:50\nHelene Resende Veríssimo 19 de agosto de 2014 16:11\nDr. José Carlos Souto, sou classificada como pré diabética e\ncom resistência insulínica. Minha Glicose em jejum é de 119. Fui medicada a\ntomar 1 500 mg de Glifage XR diariamente. Todos os dias ingeria cerca de 5\nlatas de cerveja e me alimentava de muito carboidrato. Nunca havia feito dieta\naté que conheci o seu trabalho e comecei a fazer a Dieta Low Carb ontem dia\nPara tanto me preparei com tudo que poderia comer e me\ndesfiz de tudo que não poderia comer. O que achei estranho é que hoje só me\nalimentei de 3 ovos pela manhã e já são 16:00 horas e não sinto fome alguma.\nSerá que devo suspender o Grifage XR?\nJ. C. Souto 19 de agosto de 2014 16:42\nIsso é uma decisão que precisa ser tomada de posse dos resultados dos exames, dos resultados das glicemias, e em uma consulta médica. Já tive muitos pacientes que não precisaram mais de medicação após mudar o estilo de vida.\nEm 19 de agosto de 2014 16:11, Disqus escreveu:\nThayse Nascimento 24 de agosto de 2014 17:27\nOlá Dr. Souto, e no caso de DM insulino-dependente?\nÉ necessário ajustar (reduzir) a dose de insulina aplicada ao iniciar a dieta LCHF afim de evitar as hipos, certo? Mas inicialmente se ocorrer quadros de hipoglicemia, como proceder?\nUtilizo a insulina Levemir e a Novorapid.\nAcredita que a bomba de insulina seja mais eficiente para esse estilo de vida LCHF/Paleo?\nUm abraço e muito obrigada!!\nJ. C. Souto 24 de agosto de 2014 17:58\nSim, precisa reduzir muito, mas MUITO mesmo. Deve ser feito junto com o médico. A bomba de insulina é desncessária em low carb. É comum pessoas saírem de 40 ou mais UI de insulina delonga duração para, digamos, 6 UI + um pouco de insulina R antes das refeições. É absolutamente indispensável comprar e ler esse livro em caso de DM-1: http://www.amazon.com/Dr-Bernsteins-Diabetes-Solution-Achieving/dp/0316182699\nEm 24 de agosto de 2014 17:27, Disqus escreveu:\nThayse Nascimento 24 de agosto de 2014 21:25\nMuito obrigada, dr. Souto!!\nVou marcar consulta com vc!!\nMarcio Teixeira 25 de agosto de 2014 10:34\nDr. Souto, que tal postar este conteúdo numa seção chamada Política para Comentários no Blog? Acho bem importante disseminar os critérios com os quais o Sr. trabalha no blog. E aí dá para fazer referência mais facilmente. Fica a ideia. Se precisar de ajuda, me avisa que bolo uma versão inicial com base neste comentário. Um abraço.\nHelene Resende Veríssimo 28 de agosto de 2014 12:14\nNo décimo dia da dieta abandonei as 1500 mg de glifage,\nminha glicose baixou de 119 para 83. Estava me sentindo mal e não entendia\nporque. A uns 5 anos minha glicose não saia da casa dos 100. Obrigada Dr.\nPatrícia Ayres 28 de agosto de 2014 13:22\nLeticia Candido 13 de setembro de 2014 22:51\nSaudades de ler os comentários antigos...\nRoger Paixão 20 de outubro de 2014 16:02\nO q houve com os comentários ???\nJ. C. Souto 20 de outubro de 2014 16:47\nNão migraram para o novo domínio quando fui obrigado a migrar o blog por causa do boicote do Facebook.\n2014-10-20 16:02 GMT-02:00 Disqus :\nJoao Pedro 21 de outubro de 2014 02:52\nA paleo se mostra eficiente, também, quando o objetivo é hipertrofia?\nJ. C. Souto 21 de outubro de 2014 07:01\nEm 21/10/2014 02:52, "Disqus" escreveu:\nIsabel Cruz 21 de outubro de 2014 16:17\nE o que fazemos para ter acesso a eles.


Medalha João Cipriano da Rocha Loires 2014 - Homenageado José Reck\nPublicado em 22/08/2014, Por Assessoria de Comunicação\nJosé Reck nasceu em 25 de outubro de 1924, na cidade de Encantado – RS, FILHO DO CASAL João Reck e Angela Pretto.\nCasado há 62 anos com Jecy de Moura Reck, teve cinco filhos: Joice, Jairo, Jane, Janete e Joeci; 10 netos e 03 bisnetos.\nChegou a Nonoai em 1948 como dentista prático, exercendo a profissão por 15 anos.\nParticipou ativamente da Comissão Emancipacionista de Nonoai.\nHomem humilde, de pouca instrução, mas determinado, foi inserindo-se na política fazendo amizade com governadores, senadores e deputados. Sua influência politica foi determinante para muitas conquistas que beneficiaram o nosso município, abrindo caminho para o desenvolvimento.\nJosé Reck foi um grande líder que, juntamente com outros nonoaienses, conseguiu trazer para Nonoai inúmeros projetos, obras e benfeitorias que foram fundamentais para impulsionar o crescimento local.\nParticipando ativamente em vários segmentos da comunidade nonoaiense, se destacou na Educação, como Prefeito preocupado com a construção de escolas e formação de docentes; no voluntariado, foi integrante do 1º Lions Clube de Nonoai e, posteriormente, presidente da entidade; sempre prestativo e interessado em ajudar aos que precisassem, deixava seu carro, único da cidade, à disposição, sobretudo para casos de transporte de doentes.\nReligioso, sempre contribuía com a Igreja, especialmente com o Pe. Miguel de Cöck, de quem era muito amigo e com quem projeto o nome de Nonoai para a região e para o Estado.\nNa vida política, José Reck deixou sua história registrada nos Poderes Executivo e Legislativo: vice-prefeito em 1959, na primeira gestão político-administrativa do município; prefeito por dois mandatos; vereador de 1983 a 1988 e Presidente da Câmara Municipal por dois anos, em 1983 e 1984.\nJosé Reck deixa, aos 89 anos, sua marca na história de Nonoai como exemplo de honestidade, reponsabilidade, caráter, competência, determinação, contribuição e dedicação à comunidade.


A IMPORTÂNCIA DO PODER PESSOAL | O Mundo de Gaya\nEsse post foi publicado em Artigos e marcado auto-ajuda, auto-realização, confiança pessoal, consciência individual, crescimento pessoal, equilíbrio pessoal, poder pessoal, responsabilidade pelo seu destino, verdade interior por O Mundo de Gaya. Guardar link permanente.\n5 respostas em “A IMPORTÂNCIA DO PODER PESSOAL”\nCarlos em setembro 30, 2012 às 02:17 disse:\nGostei muito desse texto. Desde a minha adolescência sofri muito com perseguição por eu ser estranho, ter cabelo longo, ser mto tímido etc. Acabei perdendo vontade de me socializar e hoje sempre levanto muralhas para ninguém se aproximar muito de mim. Sempre sou evasivo mesmo sem querer, pois tento terminar a conversa antes que terminem, pois fico deprimido por eu não ser interessante o suficiente e ser deixado de lado em 1 minuto de conversa. Tem tudo a ver comigo, pois eu sou muito ansioso e nervoso com qualquer coisa. Sinto como se minha energia pra viver e ser livre tenha sido roubada, e por isso eu sou tão travado. Muitas dessas coisas eu culpo às pessoas que me trataram mal na minha passagem de infância pra adolescencia, e praticamente minha adolescência inteira eu não aproveitei nada, sempre fui muito travado com tudo, e sempre culpo muitas pessoas por isso. Meu maior desafio é me libertar disso tudo, ser responsável pelo meu destino e me soltar dessas amarras, desses lixos humanos que se meteram no meu caminho. Só que é muito difícil eu conseguir pegar uma raiz disso tudo e encontrar a resposta para que tudo que sofri seja “culpa” minha.\nBem, apesar de tudo que estou falando nesse verdadeiro desabafo, nas entrelinhas o que quero dizer é “me ajudem”, tenho mais de 25 anos e ainda tenho esperança em aprender a viver.\nCarlos em setembro 30, 2012 às 02:22 disse:\nBem, a ajuda que me refiro pode ser uma dica de algum profissional para me ajudar, ou alguma atividade que eu pudesse me inscrever, ou exercício que me ajude a trabalhar o meu eu… eu tento ser tão forte por tanto tempo que às vezes não me aguento mais, fico exausto de eu mesmo. Isso é muito doloroso, pois apesar de tentar me mostrar ser pateticamente forte, obviamente não funciona e qualquer discussão que ganham de mim, qualquer ofensa, qualquer brincadeira quebra esse escudo de vidro e eu fico horas e horas pensando no que deveria ter dito, e me questionando sobre o porque de ser tão fraco.\nhorrível. às vezes tenho vontade de nascer de novo.\nomundodegaya em setembro 30, 2012 às 02:36 disse:\nEntre na nossa página de Parceiros e acesse: O Sol do Everest.\nLá você encontrará o profissional especializado para orientá-lo nesta sua procura.\nEm todo caso, deixo aqui o link: http://www.soldoeverest.com.br/\nGratidão por fazer parte do Nosso Mundo.\nfelipe200 em julho 22, 2013 às 16:53 disse:\nPingback: A IMPORTÂNCIA DO PODER PESSOAL | Brasília Nova Era


Curso de Silvicultura: Aberto o período de matrícula para dependência ou adaptação – Faceli\nJá estão abertas na secretaria acadêmica da Faceli, as matrículas para as disciplinas do curso superior de Tecnologia em Silvicultura, em regime de dependência e/ou adaptação. O período para se matricular vai até sexta-feira (10/09).\nPara se inscrever, o aluno deverá se dirigir pessoalmente ou por meio de procuração até a secretaria acadêmica da faculdade, localizada no bairro Aviso, das 13 às 21 horas. O estudante poderá pleitear mais de uma disciplina, desde que tenha compatibilidade de horário.\nMaiores informações estão disponíveis no edital 023-2010, no link editais, deste site. O cronograma das aulas se encontra na coordenação do curso.\nCine Juris na Faceli


Sutis Loucuras e Afins...: Faz mais dois pra inglês ver...\nFaz mais dois pra inglês ver...\nHá tempos não escrevo uma crítica, não é...?\nBem, aqui vai uma fresquinha para vocês.\nTema? As novas unidades federativas brasileiras.\nComo muito anda se falando nas últimas semanas, tramitam projetos na Câmara pela criação de pelo menos dois novos Estados brasileiros nos próximos anos: Tapajós e Carajás, região Norte, criados a partir da divisão do estado do Pará, haverá um plebiscito no estado em 11 de dezembro de 2011 para decidir se serão criados.\nOs novos Estados estão sendo criados com a desculpa o objetivo de amenizar a desigualdade social nessas regiões melhorando a administração das mesmas, e gerar mais renda no país.\nMas... Que tal tirarmos a venda, hein?\nVejamos o seguinte: mais Estados significa mais parlamentares. Mais deputados federais e mais senadores quer dizer mais gente favorável ao governo, afinal, a atual gestão, assim como as anteriores, prioriza uma melhoria na qualidade de vida das populações mais pobres. Os novos estados estão sendo criados justamente porque neles se concentra a população mais pobre.\nConsequentemente, as pessoas desses estados terão preferência pelo partido que as beneficia – o que se encontra, hoje no poder. Ou seja, mais gente deles em Brasília, o que desestabiliza a democracia pelo fato de ter maioria política no Senado e na Câmara.\nE, mesmo se não tiverem uma preferência, um crescimento da oposição pode fazer com que as mãos da “presidenta” e dos próprios outros políticos fiquem atadas, num embate que não levaria a nada, como hoje ocorre nos EUA.\nOK, e o que mais?\nBem, Tapajós e Carajás ficam localizados em região Amazônica, perceberam?\nPois bem, o novo Código Florestal diz que, nas propriedades agrícolas, 20% da mata nativa da Amazônia podem ser explorados.\nAgora, pensem comigo: os novos estados precisarão atrair mão-de-obra, atividades comerciais, mercado de trabalho... E qual a forma mais rápida de conseguir isso? A agropecuária!\nPipocarão fazendas e latifúndios onde outrora era mata virgem e, de acordo com o novo Código, interpretado literalmente, os fazendeiros poderão desmatar 20 % da área de cada estado.\nOu seja, mais de 200 mil Km² de florestas desmatadas. Sem falar na porcentagem que já foi degradada.\nIsso, sem falar no rombo nos cofres públicos que a criação desses estados geraria...\nComo pudemos ver, sempre tem que haver alguma safadeza nesse nosso Brasilzão que só dá orgulho. Basta ter uma lupa, e você verá o carrapato nas alvas roupas de nossos queridos políticos.\nNão tem nada de ajudar os pobres, necessitados, melhorar a qualidade de vida.\nTrata-se do interesse de beneficiar mais políticos, concentrar ainda mais o poder do Estado, e explorar a até então bem preservada Amazônia – mais uma vez vendendo-nos para os ianques.\nTriste, mas é verdade. Se eu morasse no Pará, meu voto seria NÃO. Querem melhorar a qualidade de vida do povo? Pois bem, lhes ensinarei: sejam honestos, parem de pegar o que é do povo por direito e comprar seus iates, mansões e castelos e invistam em educação, saúde e geração de empregos!\nNão é criando mais estados-bola-de-neve que as coisas se resolverão!\nMostre a tua cara, Brasil!\nE você, meu caro leitor, de que lado você se coloca?\nSe quiser saber mais, aqui estão alguns links úteis:\nPostado por JGRFerreira às 17:44\nangelo 4 de agosto de 2011 10:45\nO engraçado é que uma CPI no Ministério dos Transportes é arquivada por falta de assinaturas, mas o projeto de lei para criação de mais uma mamata é prontamente aprovado... ACORDA, BRASIL!!!!!!\nSoneto para minha musa\nMil e uma faces da mesma moeda\nSoneto do Caos\nSoneto do Sol e da Lua\nPoema de Amor Platônico\nSoneto do Remorso


PT negoceia com ZON e Joaquim Oliveira reentrada na Sport TV com quotas iguais | Estratégia para baixar custos da TV paga | PÚBLICO\nEstratégia para baixar custos da TV paga PT negoceia com ZON e Joaquim Oliveira reentrada na Sport TV com quotas iguais\nEstratégia para baixar custos da TV paga\nPT negoceia com ZON e Joaquim Oliveira reentrada na Sport TV com quotas iguais\nIntenção da PT e da ZON é fazer baixar os preços dos direitos sobre o futebol pedidos por Joaquim Oliveira Pedro Cunha\nA Portugal Telecom está a negociar com a ZON Multimédia e com a Sportinveste, de Joaquim Oliveira, a sua entrada no capital da Sport TV. A solução, apurou o PÚBLICO, passará por um cenário em que os três proprietários terão uma quota com igual peso.\nA ambição será antiga e hoje, com o mercado da oferta de conteúdos premium a mexer com algum turbilhão, fará cada vez mais sentido. E o objectivo final da PT será funcionar como força de pressão com a ZON para que Oliveira baixe os preços dos direitos sobre o futebol.\nO Jornal de Negócios noticiava ontem que Joaquim Oliveira pretendia manter a sua quota de 50% e que o negócio envolveria apenas a entrada da PT em 25%. Porém, essa solução colocaria as duas empresas directamente concorrentes (PT e ZON) numa posição subalterna em relação a Joaquim Oliveira. Até porque a cadeia Sport TV, constituída por seis canais nacionais e três internacionais, compra os direitos de transmissão da liga portuguesa à PPTV, outra empresa de Joaquim Oliveira.\nA intenção das operadoras de terem, em conjunto, uma quota igual à de Oliveira, é obrigar o empresário a baixar os preços que cobra pelas transmissões - reduzindo assim os custos de operação da ZON e do Meo.\nActualmente a Sport TV é detida em partes iguais pela ZON Multimédia - o negócio da TV paga que foi autonomizado, em 2007, na sequência da OPA falhada da Sonaecom à PT - e pela Sportinveste SGPS do empresário Joaquim Oliveira, proprietário da Controlinveste, que detém títulos como o Diário de Notícias, Jornal de Notícias e a rádio TSF.\nJá na altura do spin off da PT Multimédia, há cinco anos, a operadora terá equacionado a hipótese de manter a sua quota na Sport TV no perímetro do grupo. Mas na altura seria o único activo de televisão que restaria no grupo, cujo core business não estava, então, virado para os conteúdos desta natureza. Mas com o crescimento exponencial da plataforma de televisão paga Meo o cenário mudou. E actualmente a PT tem apostado no lançamento, no Meo, que conta já com cerca de 1,1 milhões de subscritores, de novos canais como é o caso de A Bola TV (a lançar na grelha base dentro de um mês) e o Correio da Manhã TV.\nO negócio de entrada de um novo parceiro na Sport TV está também relacionado com a gestão dos direitos de imagem dos clubes em novas plataformas, nomeadamente na Internet, que pertencem à sociedade detida em partes iguais pela PT e pela Sportinveste SGPS, a Sportinveste Multimédia.\nQuestionada pelo PÚBLICO, a PT não quis fazer comentários. "Para já não fazemos comentários", respondeu, por seu turno, a Sport TV.\nA esta aproximação poderá não ser alheia a relação próxima entre alguns dos protagonistas das empresas. Ainda ontem o Correio da manhã publicava uma fotografia de um almoço descontraído, que terá acontecido na quinta-feira, entre o ministro Miguel Relvas, o empresário Joaquim Oliveira e o presidente da PT, Zeinal Bava, num restaurante na praia do Ancão.\nEntretanto, ontem, a Sport TV anunciou o calendário das suas transmissões dos jogos da primeira jornada da Liga de futebol. A televisão paga vai transmitir seis dos oito encontros – ficam apenas de fora do ecrã as equipas do Nacional, Vitória de Setúbal, Paços de Ferreira e Moreirense. O encontro entre o Benfica e o Sporting de Braga inicialmente agendado para domingo (dia 19) à tarde, foi ontem alterado para a noite de sábado – os bilhetes já vendidos nem sequer tinham a data e a hora do jogo. Havia o perigo de a emissão se sobrepor ao jogo entre o Gil Vicente e o Porto, marcado para domingo às 18h15.\nMantém-se o braço-de-ferro entre a Sport TV e os canais abertos, RTP, SIC e TVI, que continuam a afirmar que não comprarão os direitos de transmissão de um jogo por jornada alegando que o preço é muito alto. Nas últimas duas épocas, os direitos foram comprados pela TVI, que pagou um total de 18 milhões de euros. Nesta última semana antes do início da competição a ERC – Entidade Reguladora para a Comunicação Social deverá fazer uma última tentativa de entendimento entre as televisões.


Biografia de NIKOLAI GOGOLi - Guerra e Paz - Vida e Obra\nDaguerreótipo de Gogol tirado em 1845 por Sergey Lvovich Levitsky (1819-1898)\n20 de março de 1809\nVelyki Sorochyntsi (hoje-Poltava), Ucrânia\n21 de fevereiro de 1852 (42 anos)\nMoscovo, Império Russo\nDramaturgo, contista e romancista\nNikolai Vasilievich Gogol (em russo: Николай Васильевич Гоголь; em ucraniano: Микола Васильович Гоголь, transliteração: Mykola Vassyliovytch Hohol, Poltava, Ucrânia, 20 de Março de 1809 - Moscovo, 21 de Fevereiro de 1852), foi um proeminente escritor russo de origem ucraniana.\nApesar de muitos de seus trabalhos terem sido influenciados pela tradição ucraniana, Gogol escreveu em russo e sua obra é considerada herança da literatura russa. Toda a sua obra é fundada no realismo, mas um realismo muito próprio com rasgos do que viria a ser um surrealismo. Apesar da crítica fulminante, a obra é hoje apontada como absolutamente russa.\nGogol não fora político, não possuía um programa de acção contra o regime, que fazia da Rússia da época um país «metade caserna, metade prisão». No entanto, a crítica não revelaria sendo o bastante para caricaturar o jovem e proeminente escritor.\nSeu pai, antigo oficial cossaco, desenvolveu seu gosto pela literatura, e apesar do seu modo do género temerário, nunca fora o amparo na infância de Nikolai, ainda que o jovem nutrisse por seu progenitor verdadeira amizade. Sua mãe transmitiu-lhe a fé religiosa, que veio a desencadear em um misticismo doentio. Seus progenitores seriam portanto uma quota parte da influência em toda a sua obra.\nA panóplia de obras e romances do então funcionário para sempre enclausurado avivaram a sua carreira como autor, e após haver conhecido pessoalmente o romântico Alexandre Púchkin, sua obra despoletaria em um realismo próprio - não diremos insuflado, mas uma fonte riquíssima em artifícios paradoxais, tal como Dostoiévski havia traçado em sua obra. Prova desse realismo típico veio a ser a novela O Capote, cujo herói se tornara arquétipo do pequeno funcionário russo.\nDe facto, sua intervenção não é outra senão denunciar os vícios e abusos no interior da alma humana, humilhada e atravancada de emoções contraditórias. Em pleno desarranjo emocional, Gogól foge e recomeça viajando pela Europa.\nTenta publicar a obra em Moscovo em 1841, mas o Comité Moscovita de Censura recusa. Não é senão após uma intervenção dos amigos do autor que o livro é publicado, em 1842. O romance é uma descrição em detalhe das preocupações do homem russo em uma Rússia profunda; uma sátira, às vezes impiedosa, que porém guarda subjacente o profundo e natural amor de Gogol pelo país.\nAs tribulações recomeçam: Itália, França, Alemanha etc. Em 1848, faz uma peregrinação em Jerusalém. A pouco e pouco, sua saúde se degrada, e ainda mais devido à sua irritável hipocondria que em nada o recompõe; seu sentimento religioso se exalta. Gógol se torna cada vez mais místico, impelido em ir buscar, pelo sentimento religioso, a salvação da alma.\nDe volta a Moscovo, redige a segunda parte de Almas Mortas. Mas seu estado físico se degrada incessante, mercê do sonho que o acompanha desde jovem: mesmo homem absolutamente sadio e regrado, sua ânsia por uma nova ordem das coisas o martiriza. No início de Fevereiro de 1852, num momento de delírio, segundo dizem, ele queima na lareira de seu quarto todos os manuscritos inéditos - inclusive o fim da segunda parte de Almas Mortas.\nO romance é uma belíssima e irónica ficção sobre a corrupção de uma classe decadente que domina o povo ignorante e escravo do Estado. Mas nunca fora concluída.\nSão-lhe concedidas cerimónias e reconhecimento únicos: seu corpo embalsamado segue insepulto por mais de um dia carregado pelos estudantes, que oferecem homenagens acaloradas em memória do grande escritor. Todos os que leram Gogol queriam ver de perto a despedida do grande autor. Está enterrado no cemitério de Novodevitchi, em Moscovo.


Bispos renovam Pacto das Catacumbas pela Casa Comum - A12.com\nPor Polyana Gonzaga Em Igreja\t 18 OUT 2019 - 05H49 Atualizada em 21 OUT 2019 - 10H34\nPadre sinodais reunidos em Roma para a Assembleia Especial do Sínodo da Pan-Amazônia renovaram o Pacto das Catacumbas neste domingo domingo (20), no mesmo local que mudou os rumos da Igreja Católica há 54 anos.\nLeia texto na íntegraPacto das Catacumbas pela Casa ComumA celebração nas Catacumbas de Domitila foi presidida pelo Arcebispo emérito de São Paulo, Cardeal Cláudio Hummes e reuniu padres sinodais, indígenas, missionários, leigos e leigas, que renovaram o compromisso de uma Igreja servidora, empenhada em defender os mais pobres e em situação de vulnerabilidade. Mais de 40 bispos participaram da celebração.\nAos que disseminam notícias falsas e maldosas sobre o Sínodo para a Amazônia, Dom Cláudio lembrou que este sínodo é fruto do Concílio Vaticano II. “Vivemos tempos de perseguição aos testemunhos. A Igreja sempre se reforma e volta às suas raízes. Devemos pregar a Palavra sem medo e com profunda convicção".\nO Cardeal afirmou ainda que o que mais se opõe ao Reino de Deus são aqueles que desejam acumular riquezas e dinheiro às custas da natureza e de qualquer coisa. “Você não pode servir a Deus e ao dinheiro. A Igreja não pode esquecer dos pobres”.\nDom Cláudio usou a estola que foi de Dom Helder Câmara, um dos idealizadores desse compromisso, em novembro de 1965. Emocionado, o Cardeal a entregou a Dom Erwin Kräutler, homenageando o bispo emérito da Prelazia do Xingu (PA).\nNa celebração, Dom Adriano Ciocca Vasino, bispo da Prelazia de São Félix do Araguaia, usou uma túnica que foi de Dom Helder.\nDom Erwin Kräutler: Compromisso com os pobres\nSobre esse momento histórico da Igreja Católica, o bispo emérito lembrou que é um Pacto pela Casa Comum, inspirado no primeiro pacto de novembro de 1965, realizado durante o Concílio Vaticano II.\n“É a renovação também da opção pelos pobres. É um compromisso de todos os bispos e de todos que estiveram aqui nas Catacumbas de levar adiante este chamado. O Sínodo vai ser uma nova posição que a Igreja toma pela Amazônia, marco na história da Igreja. É pelos pobres materialmente e pelos que são rejeitados. Falo dos povos indígenas, povos originários. A maior pobreza que se pode ter é quando alguém tira a identidade desses povos, esperando que deixem de ser indígenas, para que os poderosos conseguirem tirar suas riquezas naturais que estão nas áreas indígenas. Podemos andar juntos nesse Pacto na luta pela natureza, pela preservação da Amazônia. É uma luta comum que ultrapassa todas as barreiras. Receber a estola de Dom Helder foi uma surpresa que nunca esperei, porque o conheci pessoalmente e para mim ele é o bispo dos pobres, que levou o seu compromisso com os pobres até o último suspiro. Ele deu uma mensagem não apenas para o Brasil, mas para o mundo inteiro. Sempre lembrando que a Igreja faz a opção que Jesus fez, a opção pelos pobres”, afirmou Dom Erwin.\n“Em primeiro lugar é um Pacto, de fato, para a Amazônia, mas é um pacto para nós todos em qualquer lugar, para a Igreja como um todo. Um Pacto pela Casa Comum, isso serve para toda Igreja e, sobretudo pela Amazônia, porque é em favor da paz em comum, da Amazônia. E a Casa Comum é a terra inteira, o povo. É uma memória do que foi o Concílio, momento da Igreja que se reformou e, sobretudo, teve em vista a questão dos povos, um presente na mente, na consciência da Igreja, e também na América Latina foi levado muito a sério. Dom Helder Câmara esteve aqui fazendo esse Pacto, junto com outros, em favor dos Pobres. E nós continuando essa tradição, esse mesmo espirito, vamos renovar este Pacto das Catacumbas. Homenagear Dom Helder é, sobretudo, deixar-se invadir pela força que ele deu, a inspiração com que ele trabalhou no mundo inteiro e não só no Brasil, mas no mundo inteiro, pelos povos. Assim nós temos que trabalhar, em especial, pela Casa Comum”.\nPacto das Catacumbas - Dias antes do encerramento do Concílio Vaticano II, em 1965, o número de 42 padres conciliares celebraram uma Eucaristia nas Catacumbas de Domitila, em Roma.\nOs padres conciliares reuniram-se pedindo fidelidade ao Espírito de Jesus e assinaram o ‘Pacto das Catacumbas’’, em comprometimento com os mais pobres e uma Igreja servidora. Na época, entre os idealizadores desse compromisso estava o Arcebispo de Olinda e Recife, Dom Helder Câmara.\nCatacumbas de Domitila - A igreja subterrânea foi dedicada aos mártires Nereu e Aquileu. Os túmulos dos mártires estão sob o altar da Basílica, ao lado da tumba de Santa Petrolinia. As galerias possuem 17 quilômetros de extensão, quatro andares e centenas de sepulturas escavadas nas paredes dos corredores. Toda essa área foi doada pela nobre Flávia Domitila, neta do imperador Vespasiano.


Dia das crianças com Kelly Macedo na APAE - Portal Vizão\nHome Unlabelled Dia das crianças com Kelly Macedo na APAE\nDia das crianças com Kelly Macedo na APAE\nNo dia 10/10 (Sexta-Feira passada) Kelly Macedo juto a Anaconda Cosméticos realizou uma festa para o dia das crianças e mamães na APAE de Sumaré.\nMais uma vez Kelly Macedo vem trazer a alegria para as crianças da Apae, com esse sorriso contagiante e com todo carinho e amor , ela vem mudando a história das crianças, em um dia tão especial como esse não poderia ser diferente, Kelly não mediu esforço e transformou a tarde das crianças em muita diversão, com brinquedos infláveis, maquiagem e muitas guloseimas.\nNão é apenas um trabalho social, isso é amor e dedicação, um exemplo de mulher, que sempre se preocupa com o próximo.\nE hoje, quando pensamos em trabalho social entendemos que precisamos fazer isto não só pelo outro, mas por nós mesmos, para nos sentirmos úteis, para nos libertarmos de nosso egoísmo, para que possamos evoluir em nossos relacionamentos, para nos lembrarmos que somos humanos, filhos de Deus, iguais, irmãos.Precisamos ajudar ao próximo, para fazermos nosso interior evoluir!\nEm uma entrevista exclusiva para o Portal, Kelly emocionada disse o que estava sentindo naquele momento:\n"Palavras seria pouco para expressa meus sentimentos,só DEUS sabe o quanto estou feliz por esta fazendo parte da vida de cada um de vcs....Sou muito grata a APAE Sumaré que me recebeu com muito amor e me permitiu fazer parte desta família tão linda obrigada cada mamães\n.SAIBA VCS QUE O MELHOR PRESENTE QUEM RECEBEU FOI EU POR TER VCS DO MEU LADO "\n"Estar pertinho de Deus é assim, não vemos com os olhos naturais, mas sabemos que Ele está bem pertinho da gente, em toda nossa volta e no nosso coração". (KELLY MACEDO)\nDia das crianças com Kelly Macedo na APAE Reviewed by Unknown on 15:34 Rating: 5


Em jogo de golaços, Verdão faz 3 a 0 no Junior e se aproxima das oitavas de final da Libertadores | Palmeiras Todo Dia\nPor Eduardo Luiz, da Redação PTD - 10/04/2019 - 23:22h.\nEm jogo de golaços, Verdão faz 3 a 0 no Junior e se aproxima das oitavas de final da Libertadores\nDeyverson, Dudu e Hyoran fizeram os gols da vitória no Allianz Parque; Palmeiras vai a 9 pontos e fica a um empate da vaga.\nTentando superar o criminoso ataque ao ônibus sofrido na chegada ao Allianz Parque, o Palmeiras iniciou o jogo procurando o gol. Aos 3 minutos Gustavo Scarpa experimentou da entrada da área mas errou o alvo. Precisando da vitória para seguir vivo na Libertadores, o Junior Barranquilla também buscava o ataque: aos 7 minutos Sambueza cruzou, Luan desviou contra a própria meta e contou com um milagre de Weverton para não fazer o adversário largar na frente.\nPassados os minutos iniciais, no entanto, o ritmo da partida caiu e só voltou a esquentar aos 20, quando o Verdão abriu o placar. Dudu sofreu falta próximo à área, Scarpa cobrou, o goleiro fez linda defesa, no rebote Dudu bateu colocado buscando o ângulo direito mas novamente Viera apareceu bem, só que espalmando na cabeça de Deyverson: 1 a 0.\nO segundo poderia ter saído pouco depois, aos 23 minutos, mas a bela tabela entre Dudu e Gustavo Scarpa terminou com o goleiro fazendo ótima defesa na conclusão do camisa 7. Zé Rafael, livre do lado direito de Dudu, ficou reclamando o passe.\nValente, o Junior não se intimidou e quase chegou ao empate aos 25 minutos depois de rápida troca de passes perto da área; Sambueza recebeu e bateu cruzado, rasteiro, assustando Weverton. Aos 29 Zé Rafael, que foi titular no lugar de Ricardo Goulart, soltou a bomba de média distância e viu a bola bater na mão de um zagueiro fora da área, mas o árbitro mandou seguir.\nOs últimos 15 minutos do primeiro tempo foram do Junior com posse de bola no campo ofensivo, e do Palmeiras postado para tentar explorar os contra-ataques, mas ambos times foram infelizes na tática e nenhum lance de perigo aconteceu até o intervalo.\nO início do segundo tempo foi no mesmo ritmo do final da etapa inicial, até que aos 10 minutos Bruno Henrique cobrou rapidamente uma falta sofrida por Deyverson para Dudu, pegando a defesa adversária desarrumada; o camisa 7 ajeitou e fuzilou no ângulo esquerdo do goleiro, marcando um golaço: 2 a 0.\nAos 12 minutos Deyverson e Mayke tabelaram e o lateral deu o gol de presente para Dudu, mas o tento foi corretamente anulado porque Mayke estava impedido quando recebeu do centroavante. Aos 18 Bruno Henrique cobrou direto uma falta de média distância, mas carimbou a barreira.\nCom a vantagem mais confortável, o Verdão optou por voltar a deixar a posse de bola com o adversário, que não sabia o que fazer com ela. Esperando uma brecha para contra-atacar, o time de Felipão teve a chance aos 24 minutos após boa tabela entre Mayke e Dudu; o lateral finalizou por cima do travessão.\nCansado, aos 25 minutos Zé Rafael deu lugar a Felipe Pires. Aos 32 Scarpa fintou um marcador na entrada da área e acabou perdendo a passada para a finalização, que saiu fraca, para fora. Aos 34 minutos Dudu iniciou um contra-ataque e enfiou para Felipe Pires; o atacante não foi fominha e serviu Scarpa, que só não fez o terceiro graças a uma defesa de cinema de Viera.\nAos 37 minutos Felipão mexeu pela segunda vez: Scarpa deu lugar a Hyoran. Pouco depois, aos 42, Deyverson foi substituído por Goulart. Ainda dentro do minuto 42 Hyoran quase aproveitou bobeada da defesa do Junior, mas chutou em cima do goleiro. Aos 44, porém, o camisa 28 foi mais feliz quando tabelou com Dudu e tocou para o fundo do gol após receber passe de calcanhar do camisa 7: 3 a 0.\nNos três minutos de acréscimo o Verdão trocou passes à espera do apito final. A vitória em casa deixa a equipe praticamente classificada para as oitavas de final da Libertadores. Um empate na próxima rodada basta para a vaga ser confirmada.\nAgora o Palmeiras entra em férias forçadas, já que o próximo compromisso está marcado apenas para 25/04 contra o Melgar, no Peru, pela quinta rodada da fase de grupos da competição continental.\n- Notas de Palmeiras 3 x 0 Junior Barranquilla\n- Ficha técnica de Palmeiras 3 x 0 Junior Barranquilla


Jovem é preso por entregar facão para colega matar homem em bar | Tocantins | G1\nVítima foi atingida com 12 golpes e morreu em junho desse ano, em Arapoema. Discussão iniciou por causa do sumiço de um celular, segundo a Polícia Civil.\n25/09/2018 09h50 Atualizado 25/09/2018\n1 de 1 Denilson foi preso durante cumprimento do mandado de prisão — Foto: Divulgação/Polícia Civil\nDenilson foi preso durante cumprimento do mandado de prisão — Foto: Divulgação/Polícia Civil\nO jovem Denilson Canuto da Silva, de 21 anos, foi preso nesta segunda-feira (24) suspeito de homicídio. Segundo a Polícia Civil, Ele teria fornecido um facão para que o colega Sávio da Silva Medeiros matasse um homem um bar. O crime aconteceu no dia 16 de junho desse ano. A vítima é Janderson Gonçalves da Silva. Ele foi morto com 12 golpes de facão.\nO crime aconteceu por volta das 4h30 num bar na cidade de Arapoema. Segundo as investigações, depois de uma discussão por causa do sumiço de um celular, Janderson e Sávio começaram a se agredir fisicamente.\nNesse momento, Denilson teria fornecido o facão para o colega cometer o homicídio. Após o crime, os dois suspeitos conseguiram escapar. Sávio foi preso em Nova Olinda. Já Denilson, que tinha fugido para o Pará, foi capturado em Arapoema, durante o cumprimento de um mandado de prisão.


Poeta Sérgio Vaz visita a AEL da EMEF Almirante Sylvio Heck - SME Portal Institucional - SME Portal Institucional\nPoeta Sérgio Vaz visita a AEL da EMEF Almirante Sylvio Heck\nSarau com a presença do Patrono da AEL recebeu cerca de 200 estudantes\nPublicado em: 27/09/2018 18h36 | Atualizado em: 30/11/2020\nNa quinta-feira, 30 de agosto, o Poeta Sérgio Vaz esteve presente para um sarau promovido pela Academia Estudantil de Letras (AEL) Sérgio Vaz, da Escola Municipal de Educação (EMEF) Almirante Sylvio Heck, da Diretoria Regional de Educação (DRE) Santo Amaro.\nAo chegar à Unidade Educacional, o poeta foi recebido pelos acadêmicos na Sala de Leitura para um bate-papo. “Como amigos íntimos, que não se viam há muito tempo, o bate-papo com os estudantes foi banhado a risos e lágrimas de emoção, quando o autor revelou detalhes da sua infância e adolescência, uma trajetória cheia de descobertas que o levou até a poesia”, relata a Coordenadora da AEL Sérgio Vaz, Ana Paula Rodrigues. Enquanto isso, estudantes e professores da Escola Estadual (EE) Professor Dorgival Barros Gomes, convidada para o evento, aguardavam o início do sarau conduzido pelo poeta Jairo Periafricania, com participação do Patrono da Unidade.\nDepois da conversa entre acadêmicos e patrono, deu-se início o sarau, que contou com a participação de toda a escola. O encontro só foi finalizado após a colaboração dos poetas no horário de formação dos professores para discutir sobre literatura periférica\n“Momentos como esse só são possíveis graças à poesia e ao dinamismo proporcionado por esse projeto tão transformador: Academia Estudantil de Letras”, afirma Ana Paula.\nA AEL Sérgio Vaz, fundada em 20 de novembro de 2016, após o processo de expansão do Projeto, é a 47ª da rede. Desenvolveu, desde o início, saraus, exposições, seminários, encontros com escritores e chás literários. “Esse laço criado entre patrono e acadêmicos fica a cada dia mais forte e estreito. A cada visita, a cada encontro, a emoção só é multiplicada. É a poesia operando verdadeiros milagres”, finaliza a Coordenadora da AEL Sérgio Vaz.


Bissigo Ricco: Estômago\nHoje, 20h - Estômago\nNo teatro Paschoal Carlos magno - NH\nNonato é um dos muitos migrantes que partem em direção à cidade grande na esperança de conseguir uma vida que lhe permita, no mesmo dia, almoçar e jantar. Contratado como faxineiro em um bar, Raimundo descobre seu talento nato para cozinha e, com suas coxinhas, transforma o boteco em local de sucesso.\nÉ Giovanni, o dono de um conhecido restaurante italiano da região, quem primeiro intui os dotes de cozinheiro de Nonato e muda sua vida, contratando-o como ajudante de cozinheiro. Assim acontece para Nonato a descoberta da cozinha italiana, das receitas, dos sabores e, como não poderia deixar de ser, do vinho. A vida de Nonato muda, inicia-se sua afirmação no mundo: uma casa, roupas, relacionamentos sociais e, sobretudo, o amor de uma mulher, a prostituta de bom apetite Íria, com a qual estabelece uma ancestral relação de sexo em troca de comida.\nMimo Palhaço disse...\nValeu mesmo a presença, que legal que gostaste das palhaçadas!!!\nEsse filme, "Estômago", classificação PQP! Muito bom!\nObrigado também por tornar-se seguidor do meu blog, isso significa muito para mim... hehehe\nGrande abraço, meu chapa!


Confiança da indústria recua 1,7 ponto na prévia de julho, diz FGV | W Radio Brasil\nHome Economia Confiança da indústria recua 1,7 ponto na prévia de julho, diz FGV\nO Índice de Confiança da Indústria recuou 1,7 ponto na prévia de julho deste ano, na comparação com o número consolidado de junho, e chegou a 94 pontos, em uma escala de zero a 200 pontos. O dado foi divulgado hoje (22) pela Fundação Getulio Vargas (FGV).\nDe acordo com a FGV, o recuo foi provocado pela avaliação dos empresários da indústria em relação ao presente e ao futuro. O Índice da Situação Atual, que mede o presente, recuou 2,5 pontos, para 94,1 pontos, o menor valor desde outubro de 2018 (93,4 pontos).\nO Índice de Expectativas, que mede a confiança no futuro, caiu 0,9 ponto, para 93,9 pontos, o menor nível desde julho de 2017 (93,1 pontos).\nO resultado preliminar de julho sinaliza aumento de 0,6 ponto percentual do Nível de Utilização da Capacidade Instalada da Indústria (Nuci), para 75,6%.


Desmatamento em terras quilombolas no Pará | Combate Racismo Ambiental\nO evento está sendo promovido pela Malungu – Coordenação das Associações as Comunidades Remanescentes de Quilombos do Pará e pela Comissão Pró-Índio de São Paulo (CPI-SP). Conta com o apoio do Imaflora (Instituto de Manejo e Certificação Florestal e Agrícola) e das agências de cooperação para o desenvolvimento Christian-Aid e ICCO. Ocorrerá no Hotel Beira Mar, na av. Bernardo Sayão, 4804, em Belém e é aberto à imprensa no dia 27 de abril (próxima quarta-feira).\nNa quarta-feira, das 8:30 às 10 hs, haverá o painel de debate com o tema “Derrubar árvores e manejo florestal: qual a diferença?” Participam Ana Luisa Violato Espada, do Instituto Floresta Tropical; Talia Manceiro Bonfante, do Imaflora; Adriana Bariani, do Serviço Florestal Brasileiro; e o diretor do Ideflor (Instituto de Desenvolvimento Florestal do Estado do Pará), José Alberto Colares. Após as exposições, debates abertos até as 12 horas.\nO segundo painel de debates ocorre das 14:30 às 16hs e tem como tema “A Exploração Madeireira na Amazônia – causas e conseqüências da ilegalidade”. O procurador do Ministério Público Federal Felício Pontes JR, Malu Vilella, coordenadora da Rede de Amigos da Amazônia da Fundação Getúlio Vargas, e Dennys Pereira, chefe da Divisão Técnica/Superintendência do Ibama PA, são expositores nesse painel que conta com o representante do Imazon (Instituto do Homem e do Meio Ambiente da Amazônia), André Monteiro. Após as exposições, debate até as 18 horas.\nRailda Herrero – 011 8329 9590 – comunicacao@cpisp.org.br


7 mitos e verdades sobre filtro solar | Loucas por Beleza\nabdo-salomao 2016-28-01 corpo-e-banho materia\nBase realmente protege? Fotoprotetor atrapalha a produção de vitamina D? Nosso expert responde. https://cdn.belezanaweb.com.br/image/upload/v1/loucas-por-beleza/images/7-mitos-e-verdades-sobre-filtro-solar/materia_bg_1.jpg\nBase realmente protege? Fotoprotetor atrapalha a produção de vitamina D? Nosso expert responde. Por Karina Hollo\nDermatologista membro da American Society of Dermatology, o médico sabe todos os segredos para uma pele de diva.\nOlha o feriado vindo aí, gente! Você não consegue parar de pensar em fazer as malas e separar seu kit praia: biquíni, saída esvoaçante, chapéu, óculos de sol e... protetor solar. Mas antes de montar seu arsenal, tire suas dúvidas sobre o que é realmente importante e essencial na hora de proteger a pele.\n1 FPS alto protege mais?\n"Sim. Quanto mais alto o FPS, maior a proteção. Mas, acima de 30, que é o mínimo, a proteção não sobe tanto. O protetor fica oleoso, pegajoso e nem todo tipo de pele aceita", fala o dermato. No entanto, o FPS, mesmo alto, leva em consideração apenas a questão do eritema, a vermelhidão. Os raios UVB e InfraRed furam o bloqueio dos filtros químicos de alguns produtos de fotoproteção e causam dano celular que provoca flacidez. O melhor, nesse caso, é investir em produtos que contenham filtros físicos bloqueadores à base de dióxido de titânio, óxido de ferro e zinco. Eles são como uma parede de tijolos onde a luz bate e volta. Não tem absorvência, tem refletância.\n2 Base protege?\n"Sem dúvida. É uma barreira mecânica à passagem da luz. A base confere uma proteção adicional ao filtro solar", fala dr. Abdo. E a cor, hoje, é o que mais protege contra a luz visível. Protetor solar de alta cobertura, com base e cor, fazem parte dos últimos lançamentos em fotoproteção.\n3 Luz visível mancha?\n"Sim. Por isso que mesmo à noite você corre o risco de desenvolver mancha e melasma. A luz também é um vetor – e não somente a radiação UV. Existe ultravioleta, luz visível e infravermelho. Os três podem manchar a pele", explica ele.\n4 Sol causa fotoenvelhecimento?\n"Sim! A luz UV vai rompendo as fibras de colágeno, além de alterar o DNA das células que produzem essa substância. Ela envelhece mais do que a própria idade!", alerta ele. O envelhecimento fotoadquirido = formação precoce de rugas, manchas, mudança na textura da pele, angiogenese (formação de novos vasos) e flacidez, que tem relação grande com o UVA.\n5 Como fazer a fotoproteção com antioxidantes?\nOs filtros solares modernos devem ter elementos multifuncionais, como ação antioxidante para imediatamente reparar o processo inflamatório formado na pele. Vale complementar a fotoproteção com alguns antioxidantes importantes como as vitaminas E, C, A, B3, o resveratrol, o ácido elágico da romã, extrato de blueberry e extrato de Edelweiss.\n6 A fotoproteção oral é indispensável?\n"Em alguns casos, como quando tratamos doenças fotossensibilizantes e melasma, é bem útil", diz o médico. Os filtros imunoprotetores via oral mehoram a resistência cutânea e imunológica. Os mais importantes são o Polipodium Leucotomus, Picnogenol, Astaxantina, Luteina, Extrato de White e Green Tea, Resveratrol e ácido elágico da Romã, sempre associando ao uso de silício orgânico Exsynutriment para melhora do aspecto da flacidez.\n7 Fotoprotetor bloqueia a vitamina D?\n"Não! Isso é um mito", garante Abdo. Bastam alguns minutos de exposição ao sol para a vitamina D ser produzida. MAIS DICAS DE BELEZA DOS NOSSOS EXPERTS


Eu gostaria de uma Facilita porque nãeste consigo encontrar a Saber de Consumo por vigor do aparelho(kW/h p/ mês)\nVárias pessoas utilizam transformador de modo a executar a adaptação por 110v para 220V. Pelo entanto, tal prática Têm a possibilidade de comprometer o que funcionem do aparelho. Este Ainda mais recomendado é qual você solicite a empresa por energia de sua cidade (CEE, Eletropaulo, Celpa, etc) um aumento de carga\nEntãeste, nossa equipe “quebrou a cabeça” cá contudo não consegui encontrar sentido nessas informações usando 1096w e 23kWh/mês.\nPara calcular este seu consumo, a calculadora pede de modo a você informar, para além por quantos dias pelo mês e quantas horas pelo dia este aparelho Vive ligado, este consumo por energia do ar-condicionado em kW/h p/ mês (essa a Saber você encontra em uma etiqueta adesiva localizada nas laterais do ar-condicionado, no manual do usuário ou na tabela por eficiência energé especialmentetica PROCEL) e este preçeste da energia na sua própria cidade em reais p/ kW/h (Valor cobrado através concessionária do energia elé especialmentetrica.\ndepende de tais como Teimavive confortável de modo a você. Cá temos umas dicas por como economizar energia usando ar-condicionado. De modo a esse objetivo, quanto Ainda mais perto da temperatura externa este aparelho estiver, menos vigor ele consome.\nPor favor, gostaria por saber este valor do meu consumo. Tentei por várias vezes e este resultado é em algum momento mostrado como: “R$ NaN p/mês”.\nExcelente noite. Não sou conseguindo calcular este consumo do meu ar, pois sua calculadora me mostra somente: R$NaN/Mês.\n- Horas por dia – é o tempo de que seu aparelho ficará ligado. Deve-se deter este número de horas por POR DIA qual será usado. Ex: oito horas por dia.\ndepende do aparelho, cada modelo do cada marca Têm a possibilidade de ter um consumo diferente. Constate aqui no comparador este consumo mé especialmentedio do cada ar-condicionado.\nGostaria do saber se este ar condicionado pelo modo economia por energia, ele consome Muito mais a cada vez que liga? instalei 2 ar condicionado samsung do 9000 e ligando eles a noite no modo econômico em sete dias unicamente dobrou a quantidade por kw, num valor por cem reais a Muito mais, isso é normal?\nisso depende do que você costuma consumir seu nome de domínio de vigor, com este ar-condicionado vai aumentar um pouco seu consumo. Este ideal é você calcular utilizando todos ESTES valores para ter uma ideia.\nEntãeste amigo, peguei as informações Derivado do este consumo dos modelos nos sites dos próprios fabicantes,\neste valor dado pela calculadora supra, é a quantidade do horas de que o aparelho Teimavive ligado x os dias do mês x este consumo do energia do aparelho x Preço da vigor. Tudo isso dividido por 30. O resultado é este valor do consumo mensal do aparelho.


Cesta Básica Material de Limpeza Orçamento Vila Sônia - Cesta Básica com Produto de Limpeza - Cestas Ideal\n» Serviços » cesta limpeza » cesta básica com produto de limpeza » cesta básica material de limpeza orçamento Vila Sônia\nCesta Básica Material de Limpeza Orçamento Vila Sônia\nA cesta básica material de limpeza orçamento Vila Sônia é elaborada com produtos fundamentais no dia a dia para a limpeza e higiene pessoal. Esse tipo de cesta é comercializada a preços variados, mas em geral acessíveis. Tanto pessoas físicas quanto empresas podem adquirir esse tipo de cesta, pois há empresas especializadas no mercado que recebem pedidos para entrega, montando cestas básicas com todos os mantimentos necessários.\nSe está buscando por cesta básica material de limpeza orçamento Vila Sônia, A Cestas Ideal atua no segmento de Cestas alimentícias, e disponibiliza para seus clientes serviços como o de Cesta Doação, Cesta Básica, Cesta Limpeza, Cestas Personalizadas, Cestas para Empresa e Cesta de Alimentos. Para uma maior satisfação dos clientes, a empresa busca investir nos melhores profissionais do mercado, e em instalações modernas, garantindo assim, a sua confiança e boa cotação no mercado. Por isso, não deixe de falar conosco para esclarecer cada uma de suas dúvidas com nossos funcionários. Além do que já foi apresentado, o empreendimento também trabalha com Cesta Básica Mensal para uma Pessoa Cesta de Alimentos Básica, entre outras opções. Saiba mais entrando em contato.\nPara saber mais sobre Cesta Básica Material de Limpeza Orçamento Vila Sônia\nempresa que vende cesta material de limpeza Glicério\nO conteúdo do texto "Cesta Básica Material de Limpeza Orçamento Vila Sônia" é de direito reservado. Sua reprodução, parcial ou total, mesmo citando nossos links, é proibida sem a autorização do autor. Crime de violação de direito autoral – artigo 184 do Código Penal – Lei 9610/98 - Lei de direitos autorais.