Vamos viver enquanto a tempo! | Prazer Gabi!\nVamos viver enquanto a tempo!\nA vida é curta demais para ficarmos , trancados no quarto!\nSaia ,veja , o sol , o céu , escute aquela musica que você ama , ligue para sua melhor amiga, relembre os tempos bons , exclua da sua vida tudo aquilo que te machucou um dia , saiba perdoar , limpe seu coração, livre seu pensamento de tudo de ruim , reze!\nA pouco tempo estive passando por um momento um tanto chato , longe de tudo e de todos que amo , estava sofrendo muito , tinha dias que dava vontade de fazer nada, sentia um vazio no meu coração, tinha perdido a graça da vida . Só que um dia de drama , resolvi conversar com uma amiga.Uma amiga na qual não conversava a muito tempo , mais senti que ela poderia me intender. E ela me disse algo que jamais esquecerei : “mesmo que um passado seja muito bom , não devemos ficar só nele, se foi bom a gente luta pra ter um futuro melhor , se foi ruim a gente apaga totalmente da nossa vida”. Depois daquelas palavras , emocionada , chorei , chorei muito .\nE hoje , só hoje , fui descobrir que não a nada melhor que viver , viver feliz . Sofrer , chorar , amar, esquecer , isso tudo é viver . Independente dos nossos sofrimentos, a gente tem que sofre-los para aprender algo , algumas coisas decepcionam , mais com isso a gente constrói um degrau pra subir na vida !\nPara que ficar aos cantos chorando porque aquele menino lindo não te quer?Ou porque acha que sua vida tá uma droga?Ou porque não passou naquele vestibular ? Ou por qualquer outro motivo?Pra quê chorar tanto , já nascemos chorando , o resto da vida temos que viver a vida feliz , esqueça tudo que passou e bola pra frente!\nNUNCA , desista dos seus sonhos pois se um dia não der certo , pelo menos poderá dizer de cabeça erguida que tentou!\nPois então , Sorria , Celebre , Sofra, Ame, Grite,Corra,Pule, Erre,Aprenda,Cante,Se apaixone ... Pois não há algo mais valioso que a vida!\nEquipe Ousadia e Alegria\nPostado por Gabriela Ferreira às 05:14


Ciências Humanas E Sociais, Didáticos, Direito, Direito Educacional E Legislação, Direito Penal, Processo Penal\nEsta página foi vista 4084 vezes desde 02/11/2016\nA presente Obra procura trazer ao profissional da Segurança Pública e ao candidato a cargos da Carreira Policial um manual teórico e prático de vários assuntos atinentes ao exercício da Atividade Policial.\nPercebe-se que diversos são os autores que militam com maestria nas disciplinas de Direito Penal e Processual Penal, inclusive, deram e dão o suporte doutrinário que temos hoje no país. Nesse contexto, vários livros de prática jurídica e forense, e até de prática policial, foram escritos pelos juristas clássicos, em sua maioria Advogados, Magistrados e membros do Ministério Público.\nContudo, sociedade e o Direito carecem da visão do Policial sobre a criminalidade, sobre as leis, sobre o sistema judiciário e, até mesmo, sobre a própria Polícia.\nNesse prisma, como os manuais de Direito Penal e Processual Penal não se aprofundam em diversos aspectos práticos do dia a dia do Policial, há carência de doutrina específica sobre o tema.\nConsiderando essas circunstâncias sob as quais a presente obra foi elaborada, diferentes assuntos atinentes ao exercício da atividade policial foram abordados em seus pormenores.\nTemas pouco tratados foram diligenciados, como, por exemplo: Em que consiste o Poder Geral de Polícia e quais são seus limites, fundamentos e objetivos legais? O Delegado pode mentir para o interrogado para obter confissão, sem tornar a prova ilícita? O agente infiltrado é obrigado a prestar depoimento? Quais os limites da busca e apreensão em caso de flagrante delito? A polícia pode ingressar na casa de terceiro não envolvido na ocorrência? Como se dá o indiciamento da pessoa jurídica? Qual a diferença entre inteligência policial e investigação criminal? Quais são os limites do controle externo do Ministério Público em relação à atividade policial? A Polícia Legislativa tem poder de investigação? Quais as alternativas para interceptação de mensagens criptografadas? Entre tantos outros assuntos.\nPor isso, adotou-se a seguinte sistemática em cada tópico abordado:\n•\tPrimeiramente, são delineados os pontos principais como previsão legal, prazos, requisitos e legitimados a elaborar as diversas peças;\n•\tEm seguida são feitas observações jurídicas importantes sobre o tema tratado no tópico;\n•\tApós, uma situação hipotética é apresentada e,\n•\tPor fim, coloca-se à disposição do leitor um modelo de peça jurídica ou de prática policial, de acordo com a situação hipotética.\nEsta obra tem mais de 50 modelos de peças práticas! Após a compra do livro, o adquirente pode nos encaminhar um e-mail informando alguns dados e um arquivo digital com todos os modelos será encaminhado para o seu endereço eletrônico.\nO livro foi dividido em três capítulos, o primeiro com modelos de peças de atribuição do Delegado de Polícia e o terceiro, relacionado a peças práticas da atividade policial.\nEm razão da importância da investigação realizada por meio da telefonia móvel, um capítulo específico também foi cuidadosamente tratado, possibilitando ao concursando ou ao recém-ingresso na carreira policial compreender as nuances que envolvem a interceptação telefônica, a quebra de sigilo de dados telefônicos e sua diferença com quebra de sigilo de dados cadastrais, a problemática dos aplicativos que usam criptografia (como WhatsApp), o acesso aos dados de setorização (localização), entre outras interessantes questões.\nEnfim, o leitor tem nosso compromisso na elaboração de uma obra de qualidade, com enfoque jurídico, atinente à persecução penal, sem que nos afastemos da prática da atividade policial, com a consequente visão crítica dela advinda.\nAssim, com o esforço conjunto e a soma de ideias, nosso intuito é procurar colaborar na busca por soluções pragmáticas, conscientizando e fornecendo embasamento jurídico para possíveis mudanças, bem como o exercício profissional com segurança.\nQuarta | 30.11.2016 às 10h11\nExcelente livro. Diversas peças e modelos pouco abordados pela doutrina em geral. Estou gostando da leitura, principalmente da associação situação hipotética e peça. Boa didática! Parabéns ao autor. Entrega rápida.


A armadilha do Backup Diferencial – O que fazer para evitá-la ? | Gustavo Maia Aguiar\n← Unique Constraints – Aplicações, Alternativas e um lapso “justificável” do SQL Server\nOutra alternativa para concatenar registros no SQL Server →\nPublicado em 12/09/2009 | 5 Comentários\nEssa semana estou finalizando uma turma do curso 2780 que trata de administração e manutenção do SQL Server 2005. Como sempre digo aos alunos, um dos capítulos mais importantes é o de Disaster Recovery que trata especificamente sobre backup. As possibilidades de backup disponíveis no SQL Server 2005 são muito interessantes. Além dos tradicionais FULL, Diferencial e Log, temos ainda os backups de Filegroup, Tail Log, Partial, etc que realmente ampliam bastante as estratégias de recuperação de dados em cenários de desastre.\nDurante a aula, como é de praxe, discorro sobre o funcionamento do backup full, do backup diferencial e dos backup de log além de alguns cenários típicos. O uso do backup diferencial em conjunto com o backup de log é uma excelente combinação por permitir uma estratégia autocontigente, já que na perda de algum log, é possível avançar com o diferencial e na hipótese da perda do diferencial é possível avançar com os logs. Entretanto, especificamente no caso do backup diferencial, existem algumas armadilhas para quem utiliza apenas a estratégia FULL + Diferencial que nem sempre está tão aparente. Hoje falarei de um detalhezinho no diferencial que se não observado pode levar a impossibilidade de utilizá-lo em um processo de restauração\nComo funciona o backup diferencial\nNão vou entrar nos detalhes internos do backup diferencial e de como o SQL Server faz para saber o que copiar para o diferencial. O que podemos dizer é que o backup diferencial é simplesmente uma cópia de tudo o que mudou desde o último backup full realizado. Assim sendo, após a realização de um backup full, todas as páginas que tiverem sido modificadas irão compor o backup diferencial. No momento de restauração, um backup full é restaurado e logo em seguida aplica-se o diferencial para sobrescrever as páginas por uma versão mais recente. Vejamos alguns exemplos:\n— Cria um banco de dadosCREATE DATABASE TesteDiferencial — Muda o contexto do banco de dadosUSE TesteDiferencial — Cria uma tabela de NumerosCREATE TABLE Numeros (Num INT NOT NULL) — Insere alguns registrosINSERT INTO Numeros VALUES (01)INSERT INTO Numeros VALUES (02)INSERT INTO Numeros VALUES (03)INSERT INTO Numeros VALUES (04) — Efetua um backup fullBACKUP DATABASE TesteDiferencial TO DISK = ‘C:\_TesteDiferencialF01.BAK’ — Insere mais alguns númerosINSERT INTO Numeros VALUES (05)INSERT INTO Numeros VALUES (06)INSERT INTO Numeros VALUES (07)INSERT INTO Numeros VALUES (08) — Efetua um primeiro backup diferencialBACKUP DATABASE TesteDiferencial TO DISK = ‘C:\_TesteDiferencialD01.DIF’WITH DIFFERENTIAL — Insere mais alguns númerosINSERT INTO Numeros VALUES (09)INSERT INTO Numeros VALUES (10)INSERT INTO Numeros VALUES (11)INSERT INTO Numeros VALUES (12) — Efetua um segundo backup diferencialBACKUP DATABASE TesteDiferencial TO DISK = ‘C:\_TesteDiferencialD02.DIF’WITH DIFFERENTIAL\nComo o backup diferencial corresponde a todas as páginas alteradas desde o último backup full, temos as seguintes distribuições em relação aos registros:\nAlguns podem perguntar se o segundo diferencial não deveria ter somente os números de 9 a 12. Lembre-se que um backup diferencial tem todos os dados desde o último backup full (e não desde o último backup diferencial). Como o backup full continha os números de 1 a 4 e os números de 5 a 12 foram inseridos entre o último backup full e o segundo diferencial, esse tem portanto os números de 5 a 12 e não de 9 a 12.\nÉ possível confirmar as sequências através dos registros de LSN retornados pela instrução RESTORE HEADER ONLY. Ex:\n— Verifica as marcas de LSN do Backup FULLRESTORE HEADERONLY FROM DISK = ‘C:\_TesteDiferencialF01.BAK’ — Verifica as marcas de LSN do primeiro Backup DiferencialRESTORE HEADERONLY FROM DISK = ‘C:\_TesteDiferencialD01.DIF’ — Verifica as marcas de LSN do segundo Backup DiferencialRESTORE HEADERONLY FROM DISK = ‘C:\_TesteDiferencialD02.DIF’\nPodemos ver o quadro esquemático conforme abaixo:\nNão vou entrar no mérito das colunas FirstLSN, LastLSN e CheckpointLSN. A coluna DatabaseBackupLSN do backup full mostra o valor de 0 que significa que nenhum backup havia sido feito o que é bem natural, pois, trata-se do primeiro backup realizado no banco de dados. Se for observado a coluna CheckpointLSN do backupfull foi 19000000007600173, ou seja, no LSN 19000000007600173 foi marcado no log de transações que o backup full foi realizado. A coluna DatabaseBackupLSN dos dois backups diferenciais aponta exatamente para esse LSN, o que significa que os dois backups diferenciais são referentes ao primeiro backup full e por isso é possível restaurar o backup full e aplicar qualquer um dos dois diferenciais. A seguir, será mostrado como essas marcas se comportam após a realização de outros backups e inserções de dados.\n— Insere mais alguns númerosINSERT INTO Numeros VALUES (13)INSERT INTO Numeros VALUES (14)INSERT INTO Numeros VALUES (15)INSERT INTO Numeros VALUES (16) — Efetua um segundo backup fullBACKUP DATABASE TesteDiferencial TO DISK = ‘C:\_TesteDiferencialF02.BAK’ — Insere mais alguns númerosINSERT INTO Numeros VALUES (17)INSERT INTO Numeros VALUES (18)INSERT INTO Numeros VALUES (19)INSERT INTO Numeros VALUES (20) — Efetua um terceiro backup diferencialBACKUP DATABASE TesteDiferencial TO DISK = ‘C:\_TesteDiferencialD03.DIF’WITH DIFFERENTIAL\nAs marcas de LSN dos backups podem ser obtidas conforme os comandos abaixo:\n— Verifica as marcas de LSN do segundo Backup FULLRESTORE HEADERONLY FROM DISK = ‘C:\_TesteDiferencialF02.BAK’ — Verifica as marcas de LSN do terceiro Backup DiferencialRESTORE HEADERONLY FROM DISK = ‘C:\_TesteDiferencialD03.DIF’\nAs marcas são demonstradas na tabela abaixo:\nSe juntarmos todas as marcas teremos uma nova sequência:\nOs dois primeiros backups diferenciais têm a coluna DatabaseBackupLSN apontando para o valor 19000000007600173 e como esse é o valor de Checkpoint do primeiro backup full, essa igualdade é o que permite afirmar que os dois backups diferenciais podem ser restaurados em conjunto com o primeiro backup full. O mesmo é válido para o terceiro backup diferencial e o segundo backup full já que ambos referenciam o LSN 19000000019100042. Essas referências também permitem afirmar que o terceiro backup diferencial não pode ser restaurado em conjunto com o primeiro backup full. O script abaixo demonstra que isso não é possível.\n— Muda o contexto para o MASTERUSE MASTER — Elimina o banco TesteDROP DATABASE TesteDiferencial — Restaura o primeiro backup fullRESTORE DATABASE TesteDiferencialFROM DISK = ‘C:\_TesteDiferencialF01.BAK’WITH NORECOVERY — Verifica o LSN dos arquivosSELECT name, differential_base_lsn FROM sys.master_filesWHERE database_id = DB_ID(‘TesteDiferencial’) AND data_space_id > 0\nO comando de SELECT mostra que o arquivo de dados está parado no LSN 19000000007600173 e que necessita prosseguir a partir desse LSN. A seguir, é tentado a restauração do terceiro backup diferencial.\n— Restaura o terceiro backup diferencialRESTORE DATABASE TesteDiferencialFROM DISK = ‘C:\_TesteDiferencialD03.DIF’WITH RECOVERY\nMsg 3136, Level 16, State 1, Line 2This differential backup cannot be restored because the database has not been restored to the correct earlier state.Msg 3013, Level 16, State 1, Line 2RESTORE DATABASE is terminating abnormally.\nEmbora a mensagem não diga todos os detalhes, não é difícil descobrir qual é o erro com a tabela de marcas.\nO primeiro backup full termina no LSN 19000000020800001 e o terceiro diferencial inicia no LSN 19000000021900037. Nesse caso há um GAP entre os LSNs “cobertos” e não faria sentido mesmo que a restauração fosse possível. A coluna DatabaseBackupLSN confirma essa impossibilidade já que o valor dessa coluna para o terceiro diferencial é 19000000019100042 que não bate com o Checkpoint do primeiro backup full que é 19000000007600173.\nToda essa demonstração foi para dizer apenas que o backup diferencial dependerá sempre do último backup full realizado antes do backup diferencial. Caso esse backup full seja perdido, não será possível aproveitar o backup diferencial em um processo de restauração. Isso ficou evidente, pois, caso o segundo backup full fosse indisponibilizado, não seria possível utilizar o terceiro backup diferencial.\nGuardar adequadamente o último backup full realizado antes do backup diferencial é imprescindível para uma estratégia que se baseie em backups diferenciais. Isso foi demonstrado e mesmo com tantas constatações, para alguns isso não passa de algo óbvio e no mínimo uma obrigação. Pode parecer até sem sentido uma possibilidade de não guardar esse backup, mas vejamos algumas situações que podem mudar isso.\nImagine que esses backups tenham sido realizados da seguinte forma:\nPolítica de backup full semanal\nPolítica de backup diferencial diária\nSegunda-Feira às 18:00\nA política de backup baseia-se em FULL semanal e diferenciais diários (pode-se incluir alguns backups de log, mas não quis abordá-los). Se tudo funcionar como deve-se ser, um backup full é realizado aos domingos e mais seis diferenciais variando de segunda a sábado. Para que a restauração possa ser realizada com êxito, é necessário restaurar o backup full semanal e aplicar o último diferencial. Esse plano funcionará perfeitamente desde que não haja a presença de situações adversas como a realização de um backup full no meio da semana através de uma situação adversa, ou seja, algo fora da política.\nPor que alguém irá realizar um backup full fora da política ? Pode parecer até injustificável, mas essa situação "adversa" pode sim ocorrer. Imagine que na quarta-feira em questão, o diretor de TI solicite um backup full da base para que o mesmo seja disponibilizado para uma consultoria internacional realizar um projeto de Data Mining ? Ou ainda que a equipe de desenvolvimento faça seus projetos com base em um backup da produção e necessitaram de um na quarta-feira ? Ou ainda que para resolver um problema de produção foi necessário um backup full da base em outro ambiente ? Ou que algum outro DBA efetuou um backup da produção antes de aplicar um script potencialmente duvidoso ?\nEm todas essas situações, a política não estará comprometida, se esse backup full oriundo de uma situação adversa for guardado junto com os demais. O grande risco é que na maioria dessas situações isso dificilmente acontece. Ninguém se preocupará em guardar um backup full, pois, confiar-se-á no backup full da política semanal. O grande problema é que aquele backup full não poderá ser utilizado com alguns diferenciais já que haverá um full mais recente. Muito provavelmente isso só será percebido quando a necessidade de restauração vier à tona, mas nesse caso ele não funcionará. Essa é a armadilha que o backup diferencial prepara se não for corretamente utilizado.\nComo evitar a armadilha do backup diferencial ?\nSe o backup diferencial for utilizado para versões anteriores ao SQL Server 2005 realmente não existe saída senão guardar bem os backups fora da política. No caso do SQL Server 2005 e superiores, existe a opção pouco conhecida chamada COPY_ONLY que é perfeita para situações adversas que exijam um backup full eventual. Vejamos como ela funciona.\n— Criação do banco de dadosCREATE DATABASE TesteDifCopyOnly — Muda o contexto do banco de dadosUSE TesteDifCopyOnly — Cria uma tabelaCREATE TABLE Letras (Letra CHAR(1)) — Insere alguns valoresINSERT INTO Letras VALUES (‘A’)INSERT INTO Letras VALUES (‘B’)INSERT INTO Letras VALUES (‘C’) — Efetua um backup fullBACKUP DATABASE TesteDifCopyOnly TO DISK = ‘C:\_TesteDifCopyOnlyF01.BAK’ — Insere mais valoresINSERT INTO Letras VALUES (‘D’)INSERT INTO Letras VALUES (‘E’)INSERT INTO Letras VALUES (‘F’) — Faz um novo backup full com a opção COPY_ONLYBACKUP DATABASE TesteDifCopyOnly TO DISK = ‘C:\_TesteDifCopyOnlyF02.BAK’WITH COPY_ONLY\n— Insere mais valoresINSERT INTO Letras VALUES (‘G’)INSERT INTO Letras VALUES (‘H’)INSERT INTO Letras VALUES (‘I’) — Faz um backup diferencialBACKUP DATABASE TesteDifCopyOnly TO DISK = ‘C:\_TesteDifCopyOnlyD01.DIF’WITH DIFFERENTIAL\nOs comandos abaixo demonstram as marcas de LSN desses backups.\nO primeiro backup full foi gerado no LSN 20000000022800193 e embora tenha havido um segundo backup full entre o primeiro backup full e o primeiro diferencial, a opção COPY_ONLY não influenciou a referência do backup diferencial. Esse ainda referencia o primeiro backup full mesmo havendo um segundo backup full. A opção COPY_ONLY fez o backup "frio" e para o backup diferencial, o segundo backup full nunca existiu não alterando as referências. Assim sendo, o primeiro backup full possui as letras A,B e C e o backup diferencial possui as letras D, E, F, G, H e I e o segundo backup full possui as letras A, B, C, D, E e F. Se essa opção tivesse sido utilizada no exemplo anterior, a política de backup não seria afetada e o DIF03 poderia ser utilizado sem maiores problemas. Essa é uma forma de "escapar" da armadilha do backup diferencial. O script abaixo mostra que é plenamente possível utilizar essa estratégia:\n— Muda o contexto de banco de dadosUSE MASTER — Exclui o banco de dadosDROP DATABASE TesteDifCopyOnly — Restaura o primeiro backup fullRESTORE DATABASE TesteDifCopyOnly FROM DISK = ‘C:\_TesteDifCopyOnlyF01.BAK’WITH NORECOVERY — Restaura o primeiro diferencialRESTORE DATABASE TesteDifCopyOnly FROM DISK = ‘C:\_TesteDifCopyOnlyD01.DIF’ — Verifica as letras cadastradasSELECT Letra FROM TesteDifCopyOnly.dbo.Letras\nA recuperação das letras de A a I mostra que a estratégia de restauração foi bem sucedida.\nAlgumas observações sobre a opção COPY_ONLY\nO uso da opção COPY_ONLY e o backup "frio", ou seja, por debaixo dos panos pode parecer interessante, mas antes que alguém pense em utilizá-la como padrão em todos os backups, é necessário alertar para alguns efeitos colaterais. O segundo backup full pode ser restaurado sem problemas, mas não poderá ser utilizado para iniciar um processo mais completo de restauração. Ex:\n— Muda o contexto de banco de dadosUSE MASTER — Exclui o banco de dadosDROP DATABASE TesteDifCopyOnly\n— Restaura o segundo backup fullRESTORE DATABASE TesteDifCopyOnly FROM DISK = ‘C:\_TesteDifCopyOnlyF02.BAK’WITH NORECOVERY — Restaura o primeiro diferencialRESTORE DATABASE TesteDifCopyOnly FROM DISK = ‘C:\_TesteDifCopyOnlyD01.DIF’\nComo o segundo backup full foi "frio", tecnicamente ele nunca existiu. Se ele nunca existiu, ele não pode ser utilizado como referência para o backup diferencial e por isso o processo de restauração não é concluído. É possível utilizar o backup full com a opção COPY_ONLY para restaurar um novo banco, mas sem aplicações de log posteriores. Mesmo com essa limitação, ela atenderia perfeitamente as demais situações adversas, pois, o que interessava para essas situações era apenas o backup full.\nAlguns poderiam dizer que essa não é preocupação tão digna, pois, uma política bem planejada não iria contar apenas com backups diferenciais, mas provavelmente com logs e a realização de backups full intermediários não atrapalha a sequência de logs. Sim, de fato, isso é verdade, mas penso que as boas estratégias são aquelas que tem mais de uma possibilidade de restauração. Ter os backups diferenciais em conjunto com os backups de log permite dois caminhos de restauração, pois, na falha de algum log, o diferencial pode ser utilizado e se algum diferencial falhar, os logs podem ser utilizados. Isso só é realmente verdadeiro se as situações adversas forem contornadas com o uso do COPY_ONLY. Do contrário, já estaremos eliminando de saída a efetividade dos backups diferenciais e reduzindo as possibilidades de sucesso nos momentos em que os backups forem realmente necessários.\nEsse post foi publicado em Administração (SQL Server). Bookmark o link permanente.\t← Unique Constraints – Aplicações, Alternativas e um lapso “justificável” do SQL Server\n5 Respostas para “A armadilha do Backup Diferencial – O que fazer para evitá-la ?”\tCléber\n14/09/2009 às 18:18\nResponder\tCaramba!Então era por isso que eu não conseguia restaurar o backup…. :-|Muito obrigado pela explicação, foi muito útil!\n18/09/2009 às 12:35\nResponder\tCaraDesculpa, mas essa noção do backup diferencial ser precedido da restauração do backup full é básica e está preconizada em todas as documentações do Produto. O Backup diferencial ele é acumulativo em relação ao Full e ele é a cópia de todas as extents que foram alteradas desde o Ultimo backup full. O título do seu artigo é pejorativo em relação à funcionalidade do mesmo, que é utilizada em uma variedade de instações de SQL Server.\n18/09/2009 às 14:47\nResponder\tRealmente é uma situação que pode acontecer em qualquer ambiente.Muito bem lembrado o uso da funcionalidade do backup COPY_ONLY.Parabens,Muito bom o artigo e esclarecedor.\n19/09/2009 às 9:57\nResponder\tOlá Wandenkolk,Não tenho nada contra o backup diferencial e o utilizo em vários ambientes por sua efetividade e por realmente constatar que ele funciona e que em conjunto com os logs garante uma boa segurança quando o mesmo for necessário. Quando utilizei a palavra "armadilha" não quis dizer que o backup diferencial é ruim. Como digo no início do artigo, a idéia é falar de um detalhe que no diferencial pode levar a problemas e não abandonar o backup diferencial.De fato não só as documentações, mas os próprios fóruns, webcasts, etc não cansam de repetir o que nós sabemos, que o backup full corresponde a tudo que foi alterado desde o último diferencial. A exemplo do primeiro feedback ("Então era por isso que eu não conseguia restaurar o backup") e de vários outros testemunhos nas aulas, percebe-se que situações adversas podem ocorrer. O quis demonstrar é apenas como evitá-las. Não creio que se trate de casos isolados, já que se a Microsoft colocou a opção COPY_ONLY justamente para situações como essa.Vou levar em consideração o termo "pejorativo" nos demais títulos dos próximos posts. Talvez outros também tenham tido essa impressão.[ ]s,Gustavo\n23/05/2013 às 17:49\nResponder\tEu não tive a impressão de título pejorativo, embora pense que a armadilha não esteja 100% envolvida com a estratégia de LSN que o diferencial utiliza para ser recuperado e sim com o comportamento não-calculado do DBA ao gerar um FULL sem a cláusula do COPY_ONLY. O artigo é excelente, e apesar de afirmar o que pra muita gente é óbvio, reforçou ainda mais a ideia de que não é só fazer um FULL e achar que tá tudo bem, prática bastante comum e na maioria das vezes, acontece por desatenção principalmente se feito numa eventualidade. E isso em momentos de desastre, acredite, pode significar o emprego do cidadão: Imagina o tiozinho que fez o backup full (em um diretório até fora do convencional) pra jogar no desenvolvimento, apaga de lá e a rotina vai gerando os diferenciais. Até chegar no outro FULL, se acontecer algum problema e essa bak não tiver em mãos…


Gastromotiva e Comida Invisível firmam parceria para fomentar o reaproveitamento de alimentos orgânicos - Rede Food Service\nTabata Martins 20/09/2021, 01:28 50 Visualizações\nFoto: www.gastromotiva.org - Divulgação\nUma ótima notícia para quem como nós da Rede Food Service entende que sustentabilidade e food service tem tudo a ver! Afinal, a Gastromotiva, organização sem fins lucrativos fundada em 2006 pelo chef David Hertz com o objetivo de promover transformações sociais por meio da gastronomia, acaba de firmar parceria com a startup social Comida Invisível para, juntas, fomentarem o reaproveitamento de alimentos orgânicos.\nCom a união, a ONG será contemplada na iniciativa da startup social que tem como objetivo destinar alimentos orgânicos excedentes dos produtores de hortifruti. “A startup social Comida Invisível se une à Gastromotiva em uma campanha para resgatar alimentos orgânicos que acabam, por vezes, sobrando nos pequenos produtores de hortifruti. Não raramente, esses alimentos excedentes têm como destino o lixo, impossibilitando seu uso. Segundo a Organização das Nações Unidas para a Alimentação e a Agricultura (FAO), cerca de 1,3 bilhão de toneladas de alimentos são desperdiçados ou perdidos por ano. Assim, a startup social têm como objetivo driblar o descarte incorreto, destinando os produtos a quatro ONGS, entre elas, a Gastromotiva, instituição que promove ações de inclusão por meio da gastronomia social e que tem como um dos seus pilares de trabalho o combate ao desperdício de alimentos. As doações, que serão recebidas até dezembro, irão beneficiar duas das frentes da ONG: o Banco de Alimentos Gastromotiva, criado para atender organizações e projetos parceiros com doações de insumos que contribuem para a produção de refeições, e o Refettorio Gastromotiva, que produz, semanalmente, 1.300 refeições em formato de quentinhas distribuídas na regiãocentral do Rio de Janeiro para pessoas em situação de vulnerabilidade”, detalha a assessoria de imprensa da Gastromotiva.\nEm entrevista à nossa reportagem, David Hertz, chef co-fundador e presidente da Gastromotiva, comentou que “a iniciativa de resgatar e destinar produtos orgânicos excedentes é de extrema importância para todos os lados. Não somente teremos insumos para produzir mais refeições, ajudando mais beneficiários, como também estamos contribuindo com a sustentabilidade e combatendo o desperdício de alimentos”, ressalta.\nComo tornar-se um doador(a) ou parceiro(a)?\nPara tornar-se um doador(a) ou parceiro (a) da Comida Invisível junto à Gastromotiva, além de conhecer mais sobre a startup social, basta CLICAR AQUI!\nArtigo anterior Assaí Atacadista e Cornershop by Uber fecham parceria inédita\nPróximo artigo Cuncunmelos: conheça o negócio familiar de cogumelos de origem orgânica que iniciou como um teste para amigos durante a pandemia de Covid-19


Atleta tocantinense vence vida difícil na roça e vira aposta do Evs Engelholms, da Suécia | Mapa da Notícia\nInício Destaque Atleta tocantinense vence vida difícil na roça e vira aposta do Evs...\nA atleta vem se destacando na posição de ponta.\nO hobby que virou profissão! Nascida em Campos Belos (GO), Domingas Soares, 26 anos, teve que viver parte da infância em um sítio, em Paranã, no interior do Tocantins. Domingas cresceu, e era hora de sair para trabalhar. Até o caminho dela se cruzar com o vôlei, a jovem viveu de tudo um pouco. O esporte foi apresentado pela irmã Silvania Soares Araújo, incialmente apenas um hobby com práticas frequentes. Anos mais tarde, a diversão virou profissão e a jovem chegou ao Engelholm VS, da Suécia. A atleta vem se destacando na posição de ponta.\nMas antes da glória, Domingas conta que teve que trabalhar na casa de outra família em troca de comida e de um lugar para viver.\n– A gente tinha que sair para estudar, só que acabava que tinha pessoas que usavam disso para praticamente fazer trabalhos escravos e exploração infantil, até porque na época, os mais ricos mandavam e os pobres obedeciam –desabafa.\nE foi nesta época que a irmã, Silvania Soares Araújo, apresentou o vôlei para Domingas. Silvana já era atleta do vôlei de praia.\n– Como eu cresci rápido, e comecei a ter aquela fase do “estirão [do crescimento]” e tudo, ela olhou para mim e disse que eu tinha o biótipo bom, era alta e que podia ser uma grande jogadora.\nMas o início não foi nada fácil. Ela frustrou porque não tinha tanta facilidade com a bola, porém, continuou tentando por pura diversão e por incentivo da irmã.\n– Nos treinos de areia e era um desastre, era muito difícil. Eu não sabia dar um toque. Mas isso é questão de paciência, quando errava eu já falava que não tinha nascido para isso e eu era muito ruim.\nCom o passar dos anos, a jovem foi se adaptando ao esporte na areia. Já com afinidade, Silvana levou Domingas para conhecer o treinador Zico, que trabalha com vôlei de quadra em Palmas.\n– Ela disse que eu tinha muito potencial, mas que precisava ser trabalhado. E então, me ofereceu para o time do Zico, referência no Tocantins. A princípio ele disse não, porque eu tinha muitos vícios de areia e tudo, mas depois Zico me viu jogar e me deu uma chance – lembra.\nCom a oportunidade, Domingas encarou várias competições com a equipe de Zico.\n– Comecei a viajar para os jogos escolares, os Brasileiros e fui defendendo a seleção. Foi muito rápido. Com um mês eu já estava defendendo a seleção do Tocantins. E foi em um destes brasileiros que eu tive a oportunidade de ir para o Rio Grande do Sul. Por lá joguei na base e no adulto.\nE foi no Rio Grande do Sul, que a jovem Domingas deu outro passo à frente na carreira de atleta profissional do vôlei. As propostas começaram a surgir. Em pouco tempo, a jovem já era contratada do São Caetano, onde adquiriu mais experiência.\nMas o percurso até o profissional não foi fácil. Ela explica que durante o tempo que atuava na base de algumas equipes, o dinheiro era pouco, e foi a irmã Silvania que a ajudou.\n– Quando eu estava na base eu recebia R$ 100, e por muito tempo foi assim. Depois passei a receber R$ 150, depois R$ 200. Isso já fazendo parte da seleção, tendo títulos, sendo campeã na seleção, mundial e tudo. A minha irmã trabalhava para me mandar dinheiro, para me mandar pelo menos o dinheiro do almoço, uma bolacha. Foi muito difícil.\nJá com experiência na bagagem, Domingas resolveu buscar o mercado internacional, e foi então que recebeu a proposta para defender a cores do Engelholm VS, da Suécia.\n– A Suécia foi uma surpresa, porque foi um time de última hora que mandou uma proposta. Eu falei: “Uau, vamos começar! ”. É um clube que tem uma trajetória muito boa no esporte, que tem uma bagagem, é campeão, referência no país deles. Então, foi uma opção muito boa para começar minha carreira internacional – conta.\nEla segue no clube sueco, e lembra que vencer vai muito além de apenas ter dinheiro.\n– Meu pensamento desde quando comecei a minha carreira no vôlei foi não só motivar pessoas, mas motivar através da minha vida. Elas [pessoas] sabem tudo o que eu passo, todas as lutas, todas as trajetórias e eu tenho orgulho de levar o nome do Tocantins, e do Brasil – finaliza.\nArtigo anteriorGurupi publica novo decreto de enfrentamento à covid-19; toque de recolher é mantido\nPróximo artigoMortes por Covid-19 no TO em 2021 já alcançam o total de 2020 inteiro; em Palmas, óbitos mais que dobraram este ano\nGoverno diz que parte dos danos em ponte pode ter sido...


Militantes de células ISIS planejam ataques terroristas em Dusseldorf detidos na Alemanha\n07:07 26 setembro\nOnda Alemão citando fontes nos serviços secretos alemães, informa que na Alemanha as atividades de uma das células do grupo terrorista ISIL foram suprimidas. É relatado que quatro membros da célula chegaram à União Europeia da Síria sob o disfarce de refugiados. Em fevereiro, um militante foi detido, que descreveu os preparativos para o ato terrorista em Düsseldorf, na Alemanha. Com base em seu depoimento, mais três pessoas da Síria foram detidas nesta semana na Alemanha.\nA submissão afirma que os planos de ISIL incluíram o treinamento de militantes 10 para atos terroristas.\nÉ relatado que dois terroristas foram treinados como bombardeiros suicidas que deveriam acionar dispositivos explosivos fixados em seus corpos em lugares lotados em Dusseldorf. O resto deveria usar pequenas оружие e granadas para aumentar o número de baixas causadas pelo ataque.\nOs serviços de inteligência alemães dizem que a estação ferroviária de Düsseldorf pode se tornar o local para a implementação do plano dos militantes do ISIL.\nNão é o facto de a polícia da República Federal da Alemanha estar a acompanhar os representantes da célula terrorista há vários meses, na esperança de calcular mais seis membros da gangue. No entanto, a operação teve que ser desligada depois que um dos potenciais terroristas voltaria à Síria. Como resultado, ele e dois outros cúmplices foram presos na Alemanha.\ntiredwithall 3 June 2016 15: 46\nPor muito, muito tempo, eles estão planejando. Apertado.\nPor quê? De alguma forma, não tenho dúvidas sobre o profissionalismo dos serviços de inteligência alemães. E o fato de que eles não conseguiram estabelecer todos os réus e perderam os vilões. Isso acontece.\nSim, agora toda a Europa não está brincando e o trabalho de serviços especiais não é tão fácil.\nNão há nada que uma mulher possa fazer, uma mulher comprou um leitão, é chato para eles sem isso a.a.v.n.a:\ntiredwithall 3 June 2016 16: 09\nOs organizadores desses caras conhecem as regras da conspiração. Essas organizações são construídas de acordo com o tipo de rede. A destruição de uma célula não elimina o perigo comum.\nEstou mais preocupado com o Campeonato Europeu de Futebol. Os turistas e fãs serão de todo o mundo. E sob a mira de armas não apenas estádios, mas todos os tipos de bistrôs, pubs, etc., onde haverá um grande encontro de pessoas de diferentes países. Lembre-se da ressonância causada pelo ataque terrorista contra a seleção israelense de basquete nas Olimpíadas da Alemanha - ou seja, e atletas de todas as seleções nacionais também são alvos potenciais. Não é sem razão que eles dizem que com os refugiados muitos homens barbudos de todos os matizes se mudaram para a Europa, e o CHE é uma grande oportunidade de se declararem. E esta notícia é alarmante - que vale a pena para essas pessoas virem para a França na UE como fãs e assumirem seus assuntos "sombrios". Além disso, a polícia tem muitos negócios com os manifestantes (protestos por mudanças na legislação trabalhista na França). E os próprios franceses. policiais não inspiram confiança, a julgar por suas ações durante os ataques.\ncotação 3 June 2016 17: 07\natividade suprimida na Alemanha uma das células Grupo terrorista ISIS.\nO resto nós não “tocamos”, para futuras novidades!\nEntão, Deutsche Welle! P ...... como respiramos (chave: uma das ...!\nEles já são incapazes de produzir "cossacos". Este ano, apenas peças sobressalentes estão sendo movidas. O que é isso, "Mriya"? Vazio, blá, blá.\nAhhhh! Peremoga! A polícia de Dusseldorf apoiou a Ucrânia, basta olhar para os carros.\ntiredwithall 3 June 2016 15: 52\nTrevas. Ele não sabe que a Ucrânia é a Europa!\nOficial de reserva 3 June 2016 15: 57\nEste é apenas o começo, pessoal. Você deteve quatro e espera por mais seis? E quantos milhões de “refugiados” chegaram à UE, não me lembra?\nBem, comece a colher de sua safra. "Problemas para baixo e para fora começaram!" Você não vivia tranquilo, agora "divirta-se". Em geral, boa sorte para você, esse é um negócio necessário. Só quando fizer isso, para maior eficiência, você terá que esquecer a tolerância.\nQuatro foram detidos em uma célula e quantas células permaneceram !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!\nBem, o que é Frau Merkel? Como ela vai explicar isso? Novamente Moscou e pessoalmente o PIB é o culpado? E o povo da Alemanha está calado? Para mim, aqueles que eu vi enquanto servia nas fileiras da SA no Grupo de Forças Ocidentais, os alemães são pessoas bastante adequadas e sãs, com raras exceções. Oh, não aquele político, os alemães fizeram sua escolha! E não fale sobre atos secretos do chanceler! O principal problema é que não há patriotas no poder entre os alemães. E com o apoio da Rússia, eles poderiam ser outro pólo em um mundo multipolar. Agora apenas circuncide e deixe o Alcorão ensinar. Uma nação que não pode defender sua cultura e identidade deve deixar a arena da história como insustentável. Essa é toda a história da humanidade. Desculpe, mas gostei das músicas tirolesas ...\nO fato de que na Alemanha não há homens que não possam interceder por suas mulheres, como já ouvimos, acho que na Rússia os homens rasgam estupradores por peças de reposição. Agora, não há como o inferno com emigrantes para emigrantes, isso é demais para o estado europeu.\nÉ totalmente estranho! E como eles chegaram lá ?!\nNada de estranho. Frau Merkel convidada. E, se a memória servir, com um deles ela tirou uma selfie.\n“É relatado que quatro membros da célula chegaram à União Europeia vindos da Síria”, mas por algum motivo não é relatado que eles tenham chegado pela Turquia. Não há outro caminho. E quem é o nosso maior e mais sincero amigo do ISIS? Novamente - Erdoganistan. E por que eles queriam coincidir com a votação do Bundestag sobre o genocídio armênio pelos turcos em 1915? Provavelmente por puro acaso ...\ncotação 3 June 2016 17: 25\nÉ relatado que quatro membros da célula chegaram à UE da Síria\nOu talvez nem sejam sírios? Mas o principal é justificar sua ilegalidade na Síria, a coalizão, diante dos cidadãos, com tais "incitamentos"!\nEuropa! Valores e democracia, tolerância e sodomia, pedofilia (legalizada) e o casamento religioso dos "cheios de buracos"! E o custo da vida de uma pessoa, ZERO! (Iugoslávia e em ascensão! Donetsk, Lugansk!)\n“Cortina”, por este “obscurantismo” chamado Geyropa, desejo de todo o coração!\nDetidos terroristas na Alemanha? Oh não não não! Bem, quem teria pensado? Merkel prometeu que eles iriam trabalhar, para elevar a economia da Alemanha. E os camponeses alemães poderão cuidar das tarefas domésticas. Lidere, gerencie sua casa.\nDepois de detidas, as autoridades alemãs entregaram os passaportes dos combatentes do ISIS em uma cerimônia solene.A tolerância não tem limites!\nPor que se gabar? Amanhã talvez especialistas em IU sejam removidos perto de sua entrada. Obrigado, devo dizer que alguns malucos serão menos.\nEles conseguiram, é estranho que eles conseguissem pegar pelo menos uma parte, geralmente gostam de observar por anos, e precisam analisá-lo ou não, durante esse período terroristas bem-sucedidos perambulam pelo país de um lado para o outro, mas eles estão, por assim dizer, sob vigilância, até explodirem em algum lugar ... com uma massa de cadáveres.\naguçado 4 June 2016 09: 58\nPor que se surpreender? O próprio Ocidente ensinou os islamitas a lidar com um oponente superior, que eles agora usam para combater o terrorismo da OTAN!\nE aqui está o que eu não gosto ... basta fazer bobagens ... quem colocou um sinal de menos cheio ...


Canal Natureza: Galerias de Hipopotamo - Iguinho\nO hipopótamo vive habitualmente junto aos rios e lagoas de África. Estão quase sempre dentro de água, ficando apenas com a cabeça de fora para respirar.\nQuer dizer, a cabeça toda não, praticamente só fica a parte de cima da cabeça: as orelhas, os olhos e as narinas.\nApesar de flutuar muito bem, o hipopótamo é um mamífero enorme: chega a pesar acima de três toneladas (quase o mesmo do que três automóveis!) e mede mais de 4 m de comprimento.\nPor ser tão grande, redondo e pesado, o hipopótamo gosta muito de estar dentro de água, onde se torna leve, rápido e onde é mais fresquinho.\nMesmo assim, em terra consegue correr à surpreendente velocidade de 30 km/h, tão rápido como uma pessoa!\nSeu nome em latim significa "cavalo do rio". É que o hipopótamo debaixo de água come, flutua, anda, dorme e até corre com as suas patinhas curtas.\nUm hipopótamo adulto pode permanecer debaixo de água cerca de seis minutos.\nApesar de grossa, a pele do hipopótamo é muito sensível e o sol pode causar-lhe queimaduras. Durante o dia sai para descansar ao sol sobre a areia ou lama (principalmente durante os meses do Inverno). Quando volta para dentro de água a sua pele está cor-de-rosa. Trata-se de um suor especial, muito gorduroso que ajuda este animal a proteger-se das queimaduras solares.\nPara se alimentar, o hipopótamo necessita de uma grande quantidade de comida: entre 200 e 300 kg de vegetais diariamente.\nQuando a mãe hipopótamo fica grávida, ao fim de mais ou menos oito meses nasce um único filhote (muito raramente nascem dois) já com mais de 30 kg!\nNormalmente, os hipopótamos vivem em manadas de 10 a 15 animais, sendo muito raro vê-los em grupos muito grandes (só se houver falta de água ou comida na região). Os grupos são em sua maioria compostos por fêmeas, seus filhotes de várias idades e um macho dominante, que controla todo o grupo. Este é capaz de ser muito violento para os proteger. Até os leões e os crocodilos têm medo deles.\nQuer saber uma coisa engraçada? A boca do hipopótamo é a que tem maior amplitude de abertura do mundo animal! E é cheia de dentes bicudos, tornando este animal muito perigoso (para os outros animais e também para o Homem). Os dentes nunca param de crescer durante toda a vida do hipopótamo?\nÉ com estes dentes que lutam com os seus rivais e se defendem dos inimigos. Vence o que tiver maiores dentes!\nSabia que existe uma espécie que se chama hipopótamo-pigmeu?\nÉ parecido com o hipopótamo comum, mas é muito menor (pesa mais ou menos 200 kg) e tem as patas proporcionalmente um pouquinho mais compridas.


MUNDIAL - WTCR - YVAN MULLER VENCE A 1ª CORRIDA EM MACAU\nQuinta, 21 Novembro 2019 10:07 | Actualizado em Sábado, 23 Outubro 2021 08:32\nYVAN MULLER VENCE PROVA DE ABERTURA DA CORRIDA DA GUIA MACAU SUNCITY GRUPO\nYvan Muller controlou a prova de abertura da Corrida da Guia Macau Suncity Grupo, enquanto que Andy Priaulx falhou a sua primeira subida ao pódio desde que regressou ao mundo dos carros de turismo devido a ordens de equipa da Cyan Racing.\nMuller arrancou da pole-position para a corrida e manteve a liderança, uma vez que Norbert Michelisz colocou-se atrás do Lynk & Co 03 e repeliu o ataque do terceiro classificado na grelha de partida, Priaulx.\nDepois de criar uma vantagem de 1,12 segundos na primeira volta, Muller passou as restantes sete com menos de um segundo para Michelisz, mas nunca foi ameaçado pelo piloto da BRC Racing Hyundai, numa corrida contida de abertura do fim-de-semana.\nMuller deveria liderar a Cyan a um 1º e 3º lugares, até que Priaulx deixou passar Bjork na Curva dos Pescadores durante a última volta de modo a melhorar a situação do sueco na tabela de pontos da FIA WTCR. No entanto, o derradeiro lugar do pódio acabaria nas mãos de Kevin Ceccon, em Alfa Romeo Giulietta, que arrancou mal, mas subiu na classificação quando Priaulx e Yann Ehrlacher reduziram o andamento propositadamente.\nRob Huff terminou em quarto, no seu Volkswagen Golf GTI da Sebastien Loeb Racing, à frente de Bjork, com Priaulx em sexto na linha de meta a defender-se de Frederic Vervisch, que estava a tentar capitalizar os seus ataques.\nEhrlacher, que no início da corrida deixou passar Bjork, foi oitavo no quarto Lynk & Co 03, ao passo que os Hyundai da BRC, do Campeão em título, Gabriele Tarquini, e Nicky Catsburg completaram os dez primeiros.\nRobert Dahlgren marcou pontos na sua primeira corrida de regresso ao mundo dos carros de turismo, terminando no décimo terceiro lugar aos comandos do Cupra da PWR. O “wildcard” restante, Billy Lo, foi o último piloto a terminar na volta do vencedor, em vigésimo terceiro.\nO segundo posto de Michelisz significa que este tem agora uma vantagem de dezoito pontos sobre Esteban Guerrieri, da Münich Motorsport Honda. O argentino iniciou a prova do final da grelha de partida devido a uma mudança de motor depois da primeira qualificação e, muito embora tenha progredido no pelotão, perdeu uma volta nas boxes e ficou classificado em vigésimo quinto.\nGuerrieri deveria iniciar a corrida, a realizar amanhã, com grelha invertida da pole-position, mas recebeu uma penalização de três lugares na grelha de partida na noite de sexta-feira devido a uma altercação com Catsburg.


Miesha cita Amanda como 'melhor da história', mas deseja revanche: 'Posso pegar o cinturão' - TATAME [PAGE TITLE]\nAntes sem lutar desde 2016, Miesha Tate retornou ao MMA em julho deste ano, derrotando Marion Reneau por nocaute técnico no terceiro round pelo UFC Vegas. O resultado colocou a ex-campeã peso-galo do UFC na oitava posição do ranking da categoria e, consequentemente, trouxe a americana de volta aos nomes de destaque da divisão até 61kg, que tem a brasileira Amanda Nunes como atual detentora do cinturão.\nA volta triunfal ao Ultimate após quase cinco anos sem lutar empolgou Miesha. Com duelo marcado diante de Ketlen Vieira para o dia 16 de outubro, a “Cupcake” concedeu entrevista ao site “Give me Sport” e expressou seu desejo em ter uma nova oportunidade contra Amanda em disputa pelo cinturão peso-galo. Além disso, Tate demonstrou respeito pela “Leoa”, a quem classificou como a melhor da história do MMA.\n“Eu quero ser a melhor novamente. Não tenho a menor dúvida de que posso ser campeã de novo e que posso pegar o cinturão de Amanda Nunes ou de quem quer que o tenha. Sempre penso nela, porque foi a mulher que roubou de mim e parece imparável. Ela é fenomenal, mas as pessoas se perdem em sua aura de invencibilidade. Tenho todo o respeito do mundo por ela. Para mim, ela é a melhor lutadora da história, mas não é invencível. Ela é humana, assim como eu e você. Ela é vencível e já vimos isso antes”, afirmou Miesha.\n“A evolução dela foi admirável, mas aguarde até ver a minha evolução. Aguarde até ver a continuação da minha evolução. Ela não lutou comigo no meu melhor dia. Ela não lutou comigo nem perto do meu melhor. Eu não estava nem perto do meu melhor. Tudo vai se encaixar e acredito de todo coração e alma, que vou me tornar campeã novamente. Acho que lutarei com Holly (Holm) de novo, mas, no meu mundo perfeito, serei campeã antes de lutar com Holly. Ela lutará comigo pelo cinturão. Isso é o que eu quero”, completou Tate.\nAtualmente com 35 anos, Miesha Tate possui um cartel de 19 vitórias e sete derrotas no MMA profissional. A experiente lutadora enfrentou Amanda Nunes pela primeira vez em 2016, na luta principal do UFC 200. Na ocasião, a brasileira teve grande atuação e finalizou Miesha no primeiro round ao aplicar um mata-leão.\nNotícia anteriorJake Paul derrota ex-UFC Tyron Woodley e mantém invencibilidade no Boxe; saiba como foi\nNotícia seguinteUFC 268, em novembro, terá duas revanches valendo cinturão e outros grandes combates; confira


Um rancor | Fórum Valinor\nNão sei o que isso q pari é: prosa, poesia, se é lixo,\nentao postei aqui na poesia, na dúvida!\n(e oi, sou novato )\nE aquela necessidade?\nA de agradar não por bondade, e sim por ímpeto. De dar prazer para o sentir, e sendo egoísta, tão egoísta, que faz isso pensando em si.\nDe como vai ficar feliz por assim o fazer.\nAquela necessidade que o obriga apontar um casal de pombos, golfinhos e algodão-doce; um beija-flor e uma roupa que caia muito bem, obrigado. Também tem aquele sapato. E tudo sem o medo de se sentir ridículo.\nSó para ver o outro rindo, e andar abraçado, cada vez mais, e no maior egoísmo;\nEsperar aquela explosão, implodindo\nEssa, que não da pra controlar, e quando vê, arrasta junto e de surpresa\nEsse “Um” pra qualquer outra pessoa, mas que pra mim seria um “Esse”\nFiz por prazer, mas para o meu prazer;\nFaço porque quero, porque quis, e faria tudo novamente\nNão só se você deixasse,\nNem mesmo se eu desejasse ardentemente, mas\nComo esquecer tudo, e o que causou o fim?\nAté já esqueci.\nE só me lembro de um único\nMeu maior rancor,\nFoi o que você me deu e roubou, sem dó nem piedade\nMe arrancar um pedaço\nTão sem pudor e cerimônia, que nunca o consegui de volta\nMuito menos com outra pessoa, nem com outra vida, tampouco\nCom esse que me transfigurei\nEntão me devolva, o que é meu e você me deu\n- por direito, ou clemência, até pena\nDevolva-me a inocência que você me deu!\nEsse é o meu maior rancor\nQue eu nunca vou perdoar.\nÉ meu e eu o quero.\nFicava tentando balançar entre a indiferença e o ódio, por falta de amor. Mas você pode ter certeza: a indiferença é melhor que a indiferença depois do ódio.\na questão é justamente não a querer;\nquanto mais aonde não se existia um ódio


CAPS: Atividades culturais marcam Dia Mundial da Saúde Mental – Prefeitura de Marabá – Pa\nCAPS: Atividades culturais marcam Dia Mundial da Saúde Mental\nNesta quinta-feira (10), os profissionais do Centro de Atenção Psicossocial (CAPS) realizaram diversas atividades na Praça Duque de Caixas, na Marabá Pioneira. Entre elas houve oficinas de teatro, dança, arte-terapia e exposição dos trabalhos realizados pelos pacientes do Centro. Também foi realizada a entrega de mudas de plantas em parceria com a Secretaria de Agricultura (Seagri).\nA ação faz alusão ao Dia Internacional da Saúde Mental, comemorado em 10 de outubro. A terapeuta ocupacional, Estefânia Macedo, ressalta que o objetivo é demonstrar à população que a saúde mental pode ser cuidada em vários aspectos. “Boas relações sociais, exercícios de atividade física, integração com meio ambiente. Então trouxemos o CAPS para praça afim de demonstrar à sociedade o que a gente faz”, ressalta.\nAlém dos profissionais, a ação contou com a participação de vários pacientes do CAPS, entre eles, José Gaia, 46 anos. Ele faz tratamento no Centro há 8 anos e lá também participa das oficinas de música, onde aprendeu a tocar violão. “A presença do grupo que está aqui me deixa muito feliz. Conscientizar que a saúde mental tem que ser cuidada. Faço terapia ocupacional e tenho muito prazer e orgulho de falar que isso é importante para minha vida”, conta.\nJosé Ribamar, 55 anos, conta que teve problemas com álcool e graças a ajuda do Centro conseguiu abandonar o vício. “Comecei usando álcool como social e acabou me prejudicando. Mas com o tratamento dos profissionais do CAPS, estou a dois anos já sem colocar uma gota de álcool na boca. Por isso o evento é importante por que as pessoas não tem conhecimento da dificuldade e temos que apresentar as pessoas.”, conta\nA ação também serviu para celebrar uma nova fase do CAPS, que passará a funcionar nos finais de semana a partir deste sábado. E ainda este ano terá atendimento a pacientes 24 horas por dia. Aloisio Lima Marin, 38 anos, usuário do CAPS desde 1994, conta que está há 13 anos sem fazer uso de medicamento controlado, graças a ajuda dos profissionais do CAPS. Ele participa das oficinas de pintura e jardinagem e comemora o atendimento integral que o centro propiciará. “Somos parte do povo e da sociedade, somos felizes por ter o CAPS que cuida de nós dia após dia. Fico contente que o Centro estará aberto de domingo a domingo para atender seus usuários. Sou filho de marabá e isso me deixa muito feliz”, conclui.\nAloísio Lima Marin


— Ao invés de se deixar dominar pelo sentimento por culpa, use este auto-perdãeste. Mude —culpa nãeste resolve este problema de ningué especialmentem.\n“Quando 1 homem diz de que lugar de mulher é na cozinha, significa qual ele não sabe este qual realizar usando ela na cama.”\nOs antidepressivos sãeste bastante úteis quando natural indicados durante um certo período, porém não podem possibilitar virar uma muleta, eles nãeste sãeste a pílula da felicidade, nãeste podem vir a ser a fonte qual nos dãeste a realizaçãeste íntima, qual aplacam a minha e sua dor. Nós temos, hoje, na nossa sociedade, uma medicalização excessiva, um uso abusivo de medicamentos, porque nãeste aprendemos a lidar usando naturalidade com as nossas emoções.\nAs vezes as palavras acabam falhando na hora por demonstrar seu amor e seu afeto pela pessoa qual você Ainda mais quer mostrar amor! Para de que isso nãeste aconteça, usamos a linguagem universal: a música!! Constate e escolha uma mensagem de amor com musica qual selecionei para o seu amor!!\nEsse post utilizando mensagem do amor foi feito para isso. Lembre-se a todos os momentos de quem você. Se você recebe mensagem de amor você seguramente é uma pessoa adorada por muita gente.\nÉ a todos os momentos bom lembrar, pela mensagem de amor, este quanto você é uma pessoa do sorte por deter aquela outra pessoa especial na sua vida.\nMinha namorada adora isso a todos os momentos salvo aqui de modo a mandar de modo a ela principalmente de manhã cedo pra começar o dia natural\n— Devemos entãeste construir este Reino de Deus dentro do nosso próprio coraçãeste, sem nos preocuparmos com os erros Destes outros, porém somente usando nossos vá para o meu blog próprios.\nSe você adora moda, nãeste Têm a possibilidade de mesmo perder a Princesa Pop! Neste jogo, você cria a sua própria princesa moderna, experimenta muitas roupas e decora a tua casa do jeito de que Ainda mais gosta.\nOrlando Diniz: Antonio Oliveira Santos fabrica, assina e espalha denúncias contra seus adversários políticos, valendo-se da visite a página inicial estrutura e da credibilidade da CNC de modo a cometer ilícitos. Trata-se do Muito mais longevo ditador brasileiro em atividade, cujo poder nasceu nos estertores do regime militar.\nNa visão espírita, o suicídio é um ato muito infeliz, porque o indivíduo reconhece-se vivo do outro lado da vida, matando somente este corpo físico. E aquela dor original, além do nãeste manter-se resolvida, está aumentada através circunstância do ato agressor à própria vida.\nO medo, a tristeza, a raiva, a alegria sãeste emoções básicas, este conteúdo e nós temos qual aprender a lidar usando elas. Quando não lidamos de maneira natural é qual elas adoecem, se transformando em mágoa, em pânico, em euforia ou em depressãeste.\nQuero agradecer a iniciativa por quem criou o sitio, é bem difícil encontrar mensagens tais como essas. Parabfoins!


Black Friday traz descontos de até 25% em seguros de automóveis e promoções de cartões de crédito sem anuidade e com vários benefícios\naccess_time 22 nov 2018, 09h30\nNesta semana acontece a nona edição da Black Friday brasileira e a expectativa da Associação Brasileira do Comércio Eletrônico é de que as vendas aumentem consideravelmente, ampliando em 15% o faturamento do comércio eletrônico. Mas neste período de tentações online é importante ficar muito atento para não cair em “pegadinhas”, aproveitar os maiores descontos e, principalmente, comprar produtos que realmente valem a pena para o seu perfil.\nPensando nisso, o IQ360 (www.iq360.com.br), startup que ajuda o consumidor a tomar as decisões financeiras mais inteligentes, estará de 19 a 23 de novembro com promoções imperdíveis em sua plataforma! No IQ Seguros o consumidor pode garantir até 25% de desconto em seguros Auto, desconto conquistado através de sua sólida parceria com Porto Seguro, Itaú Seguros e Azul Seguros. A ação é exclusiva do IQ, então quem está em busca de um seguro para seu carro deve acessar a ferramenta ainda nesta semana para garantir os preços. “Conseguimos descontos melhores do que outros concorrentes e permitimos ao cliente selecionar online, de forma rápida e simples, o melhor seguro para seu perfil, além de visualizar imediatamente as cotações de várias seguradoras, o que ninguém faz no mercado hoje”, comemora Antonio Rocha, CEO do IQ360.\nJá quem precisa de um cartão de crédito para aproveitar melhor todas as promoções da Black Friday – e as comprinhas de fim de ano, pode usar a ferramenta IQ Cartões que filtra a melhor opção de cartão de crédito para o consumidor conforme seu perfil e apresenta as melhores oportunidades desta semana, entre elas o cartão BLACK concorrido por seus inúmeros benefícios, com anuidade ZERO. Segue lista das principais promoções que os cartões de crédito estão oferecendo na Black Friday:\n1) Multiplus Itaucard 2.0 Gold Mastercard: Sem anuidade nos três primeiros meses e isenção de anuidade em todos os meses que gastar mais de R$3.000 em compras; 4.000 pontos Multiplus extras, nos três primeiros meses, se fechar a fatura também com mais de R$3.000 em compras; e se o gasto for inferior a R$3000,00 mas ainda superior a R$1500,00, garante 50% de desconto na anuidade.\n2) Multiplus Itaucard 2.0 Platinum Mastercard: Sem anuidade nos três primeiros meses e isenção de anuidade em todos os meses que gastar mais de R$5.000 em compras; durante os três primeiros meses, se fechar a fatura também com mais de R$5.000 em compras, recebe 5.000 pontos Multiplus extras; e se o seu gasto for inferior a R$5000,00 mas ainda superior a R$2500,00, garante 50% de desconto na anuidade.\n3) TudoAzul Itaucard 2.0 Gold MasterCard ou Visa: Sem anuidade nos três primeiros meses e isenção de anuidade em todos os meses que gastar mais de R$5.000 em compras; durante os três primeiros meses, se fechar a fatura também com mais de R$5.000 em compras, recebe 5.000 pontos Multiplus extras; e se o gasto for inferior a R$5000,00 mas ainda superior a R$2500,00, garante 50% de desconto na anuidade.\n4) N Card Itaucard 2.0 International MasterCard: Desconto adicional de até 30% para as compras que fizer no site durante o Black November; até 70% off em produtos selecionados; e até 10% de desconto adicional todos os dias, em produtos de todas as categorias.\n5) Ipiranga Itaucard 2.0 MasterCard: Desconto de 30% na mensalidade do ConectCar pagando o serviço com o cartão Ipiranga; assistência veicular da Mondial para o titular e adicionais do cartão que estiverem conduzindo o veículo no momento da ocorrência; e, a cada R$ 1,00 gasto, pode ganhar até 4 Km no seu posto favorito com o Cartão Ipiranga.\n6) Itaucard 2.0 Gold Mastercard ou Visa: Anuidade zero para os clientes que gastarem pelo menos R$100 no cartão e pagarem a fatura em dia. (edited)\n7) Itaucard 2.0 Platinum MasterCard ou Visa: Anuidade zero para os clientes que gastarem pelo menos R$500 no cartão e pagarem a fatura em dia; e garante assistente pessoal para reserva em restaurante, compra de ingressos e mais.\n8) Credicard Zero Black Mastercard: Anuidade grátis por um ano; anuidade zerada para faturas maiores que R$6.000 por mês; e 5 pontos por dólar gasto.\nSobre o IQ360\nO IQ 360 (www.iq360.com.br) é uma startup do grupo Red Ventures que tem como missão tornar mais fáceis e transparentes as escolhas financeiras do consumidor brasileiro. Através da criação de comparadores, simuladores e artigos, o IQ 360 ajuda seu público a tomar as melhores decisões sobre cartões de crédito, investimentos, seguros e empréstimos de forma simples e didática.


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Ideias de Um Leitor: Leituras de Maio\nIdeias de Um Leitor\nVariedades e Debates\nWishlist e Leituras do Mês\nFala gente!!Como estão?Passaram bem o fim de semana?Pena que dure tão pouco,mas ainda assim espero que tenham aproveitado bastante.\nHoje finalmente trago por aqui as minhas leituras do mês de maio (sim,quase na época de postar as de junho e eu posto as de maio,ok me julguem kkkkkkkkkkkkk).\nMaio não foi um mês muito bom pra leituras,sei lá,acho que poderia ter lido mais.Só que as leituras que eu fiz foram bem cansativas,mas no final consegui equilibrar pra pelo menos manter a minha meta de livros lidos por mês que é de 5 livros.Lógico que não sigo isso como regra ao pé da letra,vou lendo o que consigo e no meu tempo sem ficar alucinado por ter que ler 5 livros no mês.\nGeralmente eu faço da seguinte forma pra atingir no mínimo isso;se verifico que tô lendo um livro mais denso,mais pesado,cansativo,na próxima leitura pego algo mais light como um romance pra ler ou às vezes até um young adult.Ou então paralelamente a leitura pesada pego algo mais água com açúcar pra ler e relaxar um pouco a mente.Dessa forma acabo conseguindo normalmente terminar o mês com no mínimo 5 livros lidos.\nMas chega de conversa e vamos ao que interessa.\nTítulo:A Quinta Onda\nComeçando o mês resolvi ler A Quinta Onda que é um livro que ouvi bastante comentário e muitos elogios pela história.Mas não funcionou tão bem assim.Não gostei tanto ou talvez tenha ido com muita expectativa.Tem pontos positivos mas de uma forma geral foi uma leitura bem cansativa e que demorou a fluir.Um livro ok na minha opinião.\nTítulo:Cidade do Fogo Celestial\nSim,finalmente acabei essa série!!Foi bem difícil chegar até esse último livro.A Cassandra tem umas sacadas bem interessantes,mas acho que ela poderia muito bem ter parado no terceiro livro,talvez até esticado algumas partes nele pra poder finalizar com uma trilogia.Mas por incrível que pareça esse livro foi o que mais gostei,Foi o mais coerente da série e o que realmente consegui me envolver com tudo o que estava acontecendo.\nDepois pra não cair numa ressaca literária resolvi finalmente ler Carina Rissi.A pergunta que me faço é:por que nunca havia lido algo dela?Adorei a história,mas principalmente a forma leve,divertida e romântica como a autora escreve.Sem dúvidas preciso ler mais livros dela.\nE o grande lançamento do mês chegou aqui em casa.Corri pra ler e.........bem,tenho uma relação de amor e ódio com esse livro e principalmente com os personagens.Mais pra frente farei resenha da série e vocês entenderão o que quero dizer.Por ora vamos falar que foi um livro ótimo pra passar o tempo e exercitar minha paciência kkkkkkkkkkkkk\nTítulo:O Descompasso Infinito Do Coração\nE finalizando o mês um livro que me encantou desde o primeiro da série As Batidas Perdidas.A Bianca me conquistou a cada página,a cada música colocada e a cada emoção sentida pelos personagens que são bem intensas.Gostei mais do primeiro livro,mas adorei bastante saber a história da Clara e do Bernardo.Já fico no aguardo do terceiro livro kkkkkkkkkk\nEntão gente,por hoje é o que temos;Espero que tenham gostado das minhas leituras;E vocês já leram algum deles?O que acharam?\nGalerinha vou nessa,mas repito:sei que esse mês o blog parece que ficou um pouco abandonado mas não esqueci de vocês,tenham certeza disso.Novidades estão vindo em breve por aí e como falei na próxima postagem aos poucos vou conseguindo retomar o ritmo,muito possivelmente fixando dias específicos para as postagens.O que acham?\nAté a próxima gente!!\nBy Cláudio Cabral às 17:49\nMarcadores: Variedades e Debates\nROBERTO JUNIOR 28 de junho de 2015 21:58\nDentre esses só li " Cidade do fogo celestial" confesso que amo a série Instrumentos mortais.\nDesejo ler " A herdeira" dizem que é otimo, espero resenha somente dele.\nCláudio Cabral 28 de junho de 2015 22:39\nA série dos Instrumentos Mortais eu sofri pra terminar,mas valeu a pena pelo último livro,gostei bastante dele.\nA Herdeira eu tenho uma relação de amor e ódio kkkkkkkkk\nPretendo fazer uma resenha dele.\nApareça mais vezes por aqui.\nDenise Crivelli 29 de junho de 2015 10:01\nLegal as suas leituras, quero ler alguns desses ai, o único que li foi perdida.\nCláudio Cabral 7 de julho de 2015 20:02\nGostou de Perdida?Simplesmente adorei a história :D\nLaira Tomaz 30 de julho de 2015 08:42\nNossa, tô me preparando psicologicamente para começar A Herdeira. Sei que não vou ficar feliz com esse livro. :/\nTweets by @Dinhoflu\nArquivo do blog Maio (12) Abril (21) Março (13) Fevereiro (13) Janeiro (20) Dezembro (17) Novembro (9) Outubro (11) Setembro (11) Agosto (12) Julho (13) Junho (16) Maio (14) Abril (14) Março (15) Fevereiro (11) Janeiro (10) Dezembro (13) Novembro (7) Outubro (10) Setembro (3) Agosto (7) Julho (4) Junho (7) Maio (8) Abril (7) Março (10) Fevereiro (5) Janeiro (3) Dezembro (4) Novembro (5) Outubro (6) Setembro (3) Agosto (6) Julho (5) Junho (4) Maio (4) Abril (4) Março (5) Fevereiro (4) Janeiro (5) Dezembro (2) Novembro (1) Outubro (3) Setembro (6) Agosto (8) Julho (6) Junho (7) Fevereiro (5) Janeiro (3) Dezembro (6) Novembro (7) Outubro (12) Setembro (3)\nContato para parceiras:ideiasdeumleitor@gmail.com Amante de livros e um apaixonado por música. Rockeiro,Fluminense acima de tudo,fã de distopias e boas histórias que consigam me cativar.\nEsse template foi feito por Marina Menezes.. Tecnologia do Blogger.\n12 Livros Para Ler Em 2018\nFala galerinha!Tudo certinho com vocês?Dando uma pausa nas retrospectivas,vamos começar a planejar as metas e projetos para 2018. Como...\nTBR de Outubro\nFala gente!!Tudo certinho com vocês?Dando seguimento as atualizações do mês (finalmente) aqui no blog,hoje temos a tão aguardada TBR ...\nResenha:Origem do Além\nLivro:Origem do Além Autor:Evezel Editora:Azo Agência Literária Páginas:388 Sinopse O Sol e o Caos travam uma incessant...\nE aí gente,tudo bom com vocês?Com um pequeno (grande talvez hahahahaha) atraso hoje trago pra vocês as minhas leituras do mês de Setemb...\nTítulo:Novamente Você Autora:Juliana Parrini Editora:Suma de Letras Páginas:237 Sinopse: Maria Rita foi embora para...\nLivro de Youtuber:ler ou não ler?\nOi pessoal!!Tudo bom?Como passaram o fim de semana?Por aqui tudo bem tranquilo,com muita leitura,visita a blogs,canais no Youtube ......\nWishlist de Outubro\nFala pessoal!!Tudo bem com vocês?Nesse clima de segunda feira e de final do mês vou apresentar alguns dos próximos lançamentos de o...\nFala galera!Tudo bem?Final de semana acabando,mas não é por isso que não vai ter postagem.Com um pouquinho de atraso (pouquinho??) hoje...\nTag 7 Pecados Literários\nE aí leitores!!Tudo bom?Em tempos de Olimpíadas é lógico que eu não ia deixar o blog parado.Não sou fã do evento,então pra mim é um di...\nTítulo:Resposta Certa Autor:David Nicholls Editora:Intrínseca Páginas:342 Tradução:Claudio Carina Sinopse: O an...\nDesign by Chá com Anjos | Tecnologia do Blogger | Todos os direitos reservados


Maratona dos Perdidos 13k - Race Report | Vida de Triatleta\nProvasReview CorridaReviews0 Comentários\nMaratona dos Perdidos 13k - Race Report\nDificuldade AvançadaVisual IncrívelVibe da Prova\nSábado dia 18 de Julho foi o dia da tão esperada Maratona dos Perdidos, prova que acontece no município de Tijucas do Sul (a 50 km de Curitiba) e é uma das provas mais aguardadas pelos corredores de montanha de todo o estado. Nós estivemos lá e vamos escrever um pouco da nossa experiência, o review será escrito pelo nosso atleta Andre Raittz.\nO processo de inscrição através da TRC segue a linha de pensamento da empresa em quase tudo o que faz, simplicidade, eficiência e praticidade. Pode-se fazer a inscrição através do site da própria TRC (www.trcbrasil.com.br) ou através de sites de parceiros de uma forma muito rápida e simples, nenhum enrosco ou dificuldade por aqui.\nA retirada de kit já inspira o corredor a ir entrando no clima da prova, não sei se é porque foi exatamente no dia do meu aniversário e o dia estava sendo de fato especial para mim mas como eu tinha ido a mesma loja retirar o kit de uma prova a poucos dias antes e não tinha tido uma experiência muito boa, achei que a estrutura tanto de pessoal quanto de logística que a TRC montou na loja da The North Face do Shopping Crystal foi muito legal. Um pessoal bacana, atencioso, montava o seu kit em instantes e rapidamente você já estava com tudo na mão. Fácil e prático. O kit tem algumas coisas bem legais como a camiseta da prova que tradicionalmente é de muito boa qualidade, assim como uma bandana da TRC/The North Face muito legal e um número de peito com chip para evitar que o mesmo fique preso em galhos e matos (caso fosse usado nos pés). Top!\nO guardião do Perdidos! Foto: Marcos Cons\nPara quem não conhece, a Maratona dos Perdidos é considerada por muitos especialistas gringos e brasileiros como a Maratona de Montanha mais difícil do Brasil (talvez uma da mais difíceis das Américas), só isso já dá uma adrenalina a mais para o período pré-prova. Muitos corredores de Curitiba vão para lá então a minha dica é procurar algum grupo de amigos que vá e se organizar para partir em comboio (ou arrumar uma caroninha esperta) o que alivia bastante a ansiedade porque não precisa ficar se preocupando com toda a logística. É só acordar, encontrar os amigos e partir pra montanha.\nNão tive problema nenhum com o deslocamento, de fato a estrutura viária para chegar na fazenda dos perdidos é um pouco complicada porque só existe uma estrada que liga Curitiba a montanha e caso muita gente esteja se deslocando ao mesmo tempo o trânsito pode ficar um pouco truncado por lá mas o pessoal da TRC pensou em tudo e separou as largadas por distância, assim o pessoal foi chegando de tempos em tempos e tudo ficou muito mais fácil, chegamos diretamente na fazenda aonde já havia sido preparado um estacionamento que suportava tranquilamente todos os carros.\nO sol aparecendo para nos receber na piramba. Foto: Equipiazza\nUm dos pontos altos da prova. Desde o material de apresentação da prova, até o “simpósio” e o estacionamento no local a organização da TRC é impecável. Uma estrutura que conta com atendimento médico, guarda volumes, um locutor engraçado animando e interagindo com todo mundo que chegava na fazenda, programa Lixo Zero aonde cada corredor é responsável por fazer a sua hidratação não deixando lixo nas trilhas (sob pena de desclassificação), equipe médica com carro e todas as outras coisas que estavam presentes lá tem que ser considerada como um ponto alto da prova. Você sabe que vai enfrentar uma prova dificílima mas fica tranquilo quando vê que a organizadora está 110% preparada para te ajudar no que você precisar.\nPassamos a semana tensos a respeito do clima que iríamos enfrentar lá. Quem já treinou no morro molhado sabe que ele tem uma capacidade ímpar de se tornar um pesadelo para qualquer corredor quando chove e aquela semana vinha chovendo desde segunda-feira. Chegando lá de manhã o tempo estava fechado e por todo o lugar que se olhava era um barro que só, porém alguns minutos antes da largada do 13k abriu um sol fantástico, para coroar aquela subida linda que estávamos prestes a fazer. A prova acabou sendo perfeita, MUITA dificuldade por causa da lama e dos atoleiros com um solzinho gostoso para espantar o frio! Não poderia ser melhor. Sobre o clima emocional sinto que ainda estava sob o efeito de algo que ainda não sei explicar, desde que cheguei na fazenda me senti muito bem e aquela vibe foi tomando conta a cada minuto. Meu treinador (que além de triatleta é um grande corredor de montanhas, Bruno Calvetti) estava lá para dar aquela força e as últimas dicas para a subida, assim como o pessoal da WebTrail que por si só já é um show a parte. Não me lembro de ter me sentido tão bem assim em qualquer outra prova que participei na vida (sim, na vida toda).\nForça no bigode! Foto: Marcos Cons\nTrechos de trilha muito fechada elevam a dificuldade da prova o tempo todo. Foto: Marcos Cons\nPode se dizer que lá sim “o filho chora e a mãe não vê”. Largamos de dentro da fazenda e seguimos rumo a montanha, após os primeiros 300m de tranquilidade começa a pirambeira de estrada de chão que só vai acabar no km 5 mais ou menos, não existe um metro sequer de refresco se o cabra quiser descansar vai ter que descansar subindo. Como eu já havia treinado lá (obrigado ao meu amigo Cid Araújo que me levou para conhecer aquele caos antes da prova haha) e costumo seguir a risca as instruções do meu treinador (quando possível) em competições, segurei um pouco a onda na subida porque além de estar lesionado (distensão no adutor e contratura na panturrilha direita) não vinha de uma sequência de treinos tão boa para me garantir na ponta dos cascos e ao visualizar as primeiras antenas dei um tiro forte para entrar no single track na frente de um bloco grande de pessoas (devo ter ultrapassado umas 40 talvez) pois a partir dali seria uma fila indiana até o cume praticamente. A estratégia deu certo e encontrei um grupo bom de corredores que estava andando bem na trilha, seguimos em um ritmo moderado até o cume aonde avisei o corredor da minha frente que a corrida começaria ali, ele prontamente largou um “Então toca meu filho que o negócio ta apertado aqui” e dali pra frente eu coloquei na cabeça que era a minha hora (assim como o Calvetti tinha me falado para fazer), mandei mais um gel pra dentro engoli o coração e parti pro ataque. Após o cume a prova fica bem técnica, com trilhas estreitas, crista de montanha e muitos trechos de sobe e desce no meio de mata quase fechada, resolvi que aonde fosse possível correr eu correria forte afim de buscar as pessoas que haviam abrido de mim na subida e aonde não fosse possível correr, manteria um ritmo forte de caminhada afim de manter a pressão. A estratégia foi dando certo e um a um fui buscando o pessoal e me sentindo cada vez melhor, no final da crista estávamos em um grupo de 4 corredores com um bom ritmo, puxei a fila o tempo todo até entrarmos na estrada de novo que nos levaria ao pé da montanha, tomei uma água (um banho praticamente) no galão do ponto de hidratação e segui descendo forte na casa dos 3:30/km até entrar no último trecho de trilha/single track que seria também o mais travado e tenso. Um barral inacreditável que cercava uma cachoeira fantástica fazia com que a corrida fosse muito mais difícil e ali o corpo deu uma baixada, mandei mais um gel e resolvi manter o ritmo forte porque sabia que havia aberto uma distância daquele grupo mas que eles não estavam longe, encontrei um corredor com um ritmo forte e resolvi ir junto. Quando entramos no último km da prova falamos um para o outro “TEM que sair pra menos de 2h ein!” e apertamos o passo, após uma subida TENSA e dois tombos na lama finalmente vimos uma luz que indicava a volta para a estradinha e o final da corrida, só mais 500m e a missão estava dada por terminada. Ali o orgulho bate mais forte e as pernas cansadas arrancam as últimas energias para seguir correndo, mantive um ritmo na casa dos 4:00/km para chegar bem na linha e garantir a prova abaixo das 2h. Finalmente a missão estava cumprida, e muito bem cumprida. Para os fanáticos por números, o arquivo do Garmin está NESSE LINK, sem dados escondidos ou miguézinhos haha.\nMissão cumprida e aquela sensação de querer largar de novo. Foto: Luiz Fabiano\nA estrutura da TRC mais uma vez é destaque. Ao passar pelo rio no km 11 da prova (se não me engano) eu bati a canela em uma pedra grande com MUITA força e achei que havia quebrado inclusive. Fui ao posto médico e fui atendido com muita atenção pelos socorristas que descartaram a hipótese de fratura e fizeram um super curativo na minha canela para que eu pudesse seguir daquele jeito até em casa. Era muito legal olhar a cara de todos ali, super felizes com a prova e conversando coisas do tipo “meu, aquela subida não acabava mais”, “nossa, aquela trilha estava muito difícil”, “você viu aquele visual lá em cima?”, “ano que vem quero voltar para fazer os 44k” e assim por diante. Era quase unanimidade aquela sensação de quero mais e hoje eu entendo porque essa prova se tornou a queridinha dos corredores de montanha do Paraná. Espero que tudo dê certo para que eu possa voltar pra lá todo ano, nunca mais quero ficar sem viver aquilo pelo menos uma vez por ano. Mais fotos ou informações podem ser encontradas no FB da Prova. Grande abraço.\n13kcorridacorrida de montanhamarato dos perdiidosmontanhamorro dos perdidosperdidosrace reportreviewRunningtrailtrail running\nArtigo AnteriorO Powerman chega ao Brasil!\nPróximo ArtigoTroféu Marumbi 15k - Race Report Camelbak


Cemitério de Ivaiporã deve receber cerca de 20 mil pessoas no Dia de Finados - TNOnline\nCemitério de Ivaiporã deve receber cerca de 20 mil pessoas no Dia de Finados\nPublicado em 01/11/2019 Editado em 02/11/2019\nEm Ivaiporã, a previsão da Prefeitura é que passem pelo Cemitério Municipal aproximadamente 20 mil pessoas neste Dia de Finados. Foi disponibilizado para os visitantes ambulâncias com o pessoal da saúde de plantão, e três ônibus do transporte coletivo gratuito farão o transporte das pessoas dos bairros mais distante para o cemitério.\nOs ônibus passarão pelo Terminal Rodoviário Central com saída às 8, 10, 14 e 16 hora da Vila Nova Porã, Vila Santa Maria, Vila João XXIII, Xurupita e Jardim Alto da Glória. A Policia Militar também fará o patrulhamento da área.\nPara estar em condições de receber os visitante, nas últimas semanas a Prefeitura realizou serviços de poda de árvores, pintura das guias, meios fios e reparos nos muros. Além desses serviços o departamento de meio ambiente realizou serviço de paisagismo, com o plantio de folhagens: moreia, dracena, crusea, íris, cropon, e árvores, tais como, aroeira pimenteira e ipê nas imediações do cruzeiro.\nTambém foram disponibilizados espaços pré-determinados pela Prefeitura nos arredores do cemitério para vendedores ambulantes de flores, velas, lanches, dentre outros. O cemitério de Ivaiporã é o maior da região central do estado com mais de seis mil túmulos perpétuos e duas mil covas rasas, totalizando aproximadamente 25 mil pessoas sepultadas.\nDia de Finados IVAIPORÃ\nDeixe seu comentário sobre: "Cemitério de Ivaiporã deve receber cerca de 20 mil pessoas no Dia de Finados "


Negociação de criptomoedas com a IQ Option, negociação com opções\nOpções binárias Portugal (280)Rico opçőes binárias (336)Opções put e call (181)Técnicas de negociação (326)Como iniciar no Forex (303)Curso sucesso em Forex (78)Opções binárias Angola (210)Formação de trader (105) Mapa do site\nAbril 7, 2020 Carla Zeitune\nEl Archipiélago de Cabo Verde te sorprenderá desde el primer momento en el que pongas un pie en él. Tendrás la oportunidad de poder ver increíbles paisajes y disfrutar de unas vacaciones de lujo. Así que escoge ya las ofertas a Cabo Verde que más se adapten a ti y pon en negociação de criptomoedas com a IQ Option marcha unas jornadas estivales ideales para pasar en familia, pareja o con amigos. Sin duda, disfrutarás de unos días de relax totalmente merecidos. De forma geral, os ETFs são investimentos de baixo custo e que podem apresentar uma boa taxa de rendimento. As pessoas trocavam ascoisas de que precisavam. Se alguém tinhabastante carne e outra pessoa havia colhidomuitas frutas, trocavam a carne pelas frutas.\nUm trader que aposte 50% ou mesmo 100% do seu capital de trading numa negociação única já não é um trader: é um jogador. Não arriscando mais de 2% do capital disponível em cada negociação poderá assegurar que não é prejudicado por um único evento. Complexos: Obrigações que incorporem derivados, Fundos de Investimento não harmonizados, Produtos Mistos com fundos de investimento não harmonizados, Títulos de participação, Warrants autónomos, Direitos destacados de valores mobiliários, Instrumentos derivados para transferência de risco de crédito, Opções, futuros, swaps, contratos a prazo sobre taxas de juro e quaisquer outros contratos derivados. La letra de cambio y, por tanto, el derecho de cobro, se puede transmitir a otra persona mediante la fórmula del endoso tantas veces como se quiera.\nO lançamento das ações de uma empresa no mercado de capitais começa com a Initial Public Offering (IPO), ou em bom português: Oferta Pública Inicial. No entanto, se a busca pelo imóvel for intermediada por uma imobiliária, além de facilitar o encontro do imóvel mais adequado à suas necessidades e expectativas, os custos referentes aos serviços do corretor serão pagos por ela.\nHá duas principais formas de se lucrar com a Bolsa de Valores. Uma delas é comprando ações em baixa e vendendo em alta. Utilizando o exemplo que eu dei acima, uma empresa que estava sofrendo processos e endividada teve suas negociação de criptomoedas com a IQ Option ações sendo vendidas a R$ 1,00. 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O mesmo tipo pôs-me na gare sul a levar as pessoas que precisavam de ir de cadeiras de rodas para o avião. Além disso também fui porteiro num hotel, criado de mesa, carpinteiro… A primeira coisa que fiz quando cheguei a Paris foi estar uma tarde inteira sentada no Champs Elysées a ver as pessoas passar. Toda a gente tinha cor nas roupas, enquanto Portugal era um país cinzento. Estive nove meses, voltei em junho de 1971.\nUma opção de compra (call) confere ao seu titular o direito de comprar um determinado ativo (negociação de criptomoedas com a IQ Option ativo-objeto) pelo preço estabelecido no contrato da opção, durante determinado período de tempo ou em uma data pré-determinada.\nPorém, fica cada vez mais tênue a diferença entre o que é marketing e o que é Marketing Digital. Afinal, o mundo está todo conectado! Publicar mensagens de conteúdo ofensivo, palavras de baixo calão, xingamentos ou palavras que possam denegrir a imagem de qualquer participante ou moderador do fórum. Note como o mercado está andando de lado, sem tendência definida e dentro de um range de negociação.\nSe além da natureza, você também gostar de história, vale a pena guardar um dia para visitar o centro histórico de Angra dos Reis. Lá construções coloniais, a maioria igrejas datadas do século 18, denotam a influência da igreja católica na formação de Angra e dão o tom da cidade. Vale a pena visitar o Convento São Bernardino e a Capela de São Francisco, localizados no alto do morro de Santo Antônio, que dão vista panorâmica da cidade e do porto. Você pode querer verificar mais software, como PerfectClock Trader Edition, iFX Tweet ou iFX Seven Sound Creator, que pode estar relacionado ao IFX Option Trade.\nPara atingir esse objetivo é indicado investir em autoconhecimento, que pode ser adquirido com terapia, atividades prazerosas, um hobby, enfim, um negociação de criptomoedas com a IQ Option tempo dedicado para o próprio bem-estar. Também é preciso entender que é um processo contínuo, que exige paciência e persistência. É uma forma automática de qualificar os melhores leads de forma que a empresa possa, a partir de então, utilizar técnicas de atração segmentadas. Ou seja, utilize estratégias direcionadas ao público certo para conseguir gerar mais negócios. Dentro do quantitativo total de oportunidades, há aquelas destinadas a pessoas que se enquadrem nos itens. continuar lendo.\nNovembro 19, 2017 Ana Lúcia Mattar Freire de Carvalho\nFevereiro 7, 2018 Francisco Silva Valente\nAbril 8, 2020 Marco César Saraiva da Fonseca


Vice-prefeito de Sumé participa de reunião sobre a Transposição do Rio São Francisco – Vitrine do Cariri\nPostado em 6 de setembro de 2019 às 19:24\nO vice-prefeito de Sumé, José Deocleciano (Dró), esteve nesta quinta-feira (05), participando de uma reunião na sede do Ministério Público Federal, em João Pessoa, onde foi tratada sobre a necessidade da retomada do bombeamento das águas da Transposição do Rio São Francisco para a Paraíba.\nA reunião, solicitada pelo ex-governador da Paraíba, Ricardo Coutinho, foi para dar entrada com uma representação no MPF solicitando o retorno imediato do bombeamento das águas.\nDró esteve representando o prefeito Éden Duarte e foi o único gestor do Cariri presente na reunião, onde também estiveram presentes o procurador chefe da República na Paraíba, Marcos Alexandre Queiroga, o ex-governador Ricardo Coutinho, o deputado federal, Gervásio Maia (PSB) e as deputadas Cida Ramos (PSB) e Estela Bezerra (PSB).\nHá quase seis meses o abastecimento das águas da transposição está suspenso, no eixo Leste, em Monteiro, prejudicando os municípios do Cariri, que já estão com seus reservatórios secando, podendo voltar o racionamento de água na região.\nO vice-prefeito Dró disse que é preocupante a situação dos açudes do Cariri e que a volta do racionamento é um sofrimento para os moradores da região, situação que não pode voltar a se repetir, já que o Cariri foi beneficiado com o canal da transposição do Rio São Francisco.\nEm resposta ao prefeito de Sumé, Éden Duarte, DNIT garante recuperação da BR 412