Lista de empresas que vão permitir continuar a trabalhar remote em Portugal(reddit.com) [Cached Image]\nsubmitted 3 months ago by portugu\nEm Portugal ainda existe muito a mentalidade do chefe de meia-idade que te quer ver diariamente. Pensa que, se não te vê, é porque não estás a fazer nada. Muitas destas empresas rapidamente irão regressar aos modelos pré-pandemia de trabalhar apenas no escritório. Principalmente PMEs portuguesas, mas também grandes empresas de sectores clássicos como a banca e retalho. Portanto o objectivo desta lista é ajudar pessoas que estão a ser obrigadas a ir trabalhar num regime que não querem a encontrar uma nova empresa. Felizmente já existem dezenas de empresas a funcionar full remote e remote first a partir de Portugal, mas a maior parte delas ainda são pouco conhecidas. |Full remote|Remote first|Hibrído|Escritório| :--|:--|:--|:--| |Automattic|Coverflex|Altice Portugal|Banco BPI| |Beyond|craftable software|Aptoide|Banco Credibom| |CI&T|Hijiffy|Banco Privado Atlântico Europa|Banco Santander Portugal| |Doist|Landing.jobs|Blip.pt|CGI TI Portugal| |Equal Experts Portugal|Microsoft Portugal|COCUS|Euronext's Technology Centre| |GitLab|OLX Group|Critical Techworks|Google| |Hopin|PandaDoc|CTT - Correios de Portugal|Jerónimo Martins| |Invillia|Pixelmatters|EDP|NOS| |LetsGetChecked|Salsify|Ernst & Young|Os Mosqueteiros| |Liberty Seguros|SQS Portugal|Grupo Crédito Agrícola|Sonae MC| |Loka, Inc.|Subvisual|IBM Portugal|| |NewStore, Inc.|tb.lx|ITSector|| |OutSystems|Xerox Portugal|Körber Digital|| |Reachdesk||L'Oreal Portugal|| |Remote.com||Mazars Portugal|| |Salesforce||Novabase|| |Talkdesk||PHC Software|| |Turbine Kreuzberg||PwC Portugal|| |Uniplaces||Ren - Redes Energéticas Nacionais|| |yld||Revolut|| |||Rows (dashdash)|| |||S21sec|| |||SAP Portugal|| |||Siemens Portugal|| |||Significa|| |||Teleperformance Portugal|| |||Vodafone Portugal|| Podem ajudar a melhorar a lista aqui: * https://docs.google.com/forms/d/1dYHm5lpbdWsI-waBYAqLeS1PhtNl-VtW2eCual1OQNQ Lista completa no GoogleDocs * https://docs.google.com/spreadsheets/d/1IkmuDN9GtDVncew_wbmWbpqkKXsZ6xJgdwgwklXkEM4 Lista no Teamlyzer * https://pt.teamlyzer.com/companies/remote-companies\n*lista de empresas que vão transferir custos para os trabalhadores. Pronto, corrigido.\nallmightyzeusowner 3 months ago\nA minha empresa está nessa lista. Em Maio do ano passado foram-nos enviados contratos de trabalho com a adenda do modo de trabalho híbrido para sempre: 2/3 dias por semana em trabalho presencial, sempre negociáveis com a chefia. Tem sido fantástico, a nossa equipa funciona muito bem em 100% remoto, mas todos, velhos e novos, sentimos falta de pelo menos 1 a 2 dias no escritório (estamos em Lisboa e há restrições). Não só pela parte social, mas também para integração de novos colegas, algumas reuniões mais delicadas, etc. O nosso chefe (estrangeiro mas vive cá há 30 anos) tem 60 anos, ao início estava receoso de como seria a adaptação da equipa e a sua gestão, mas com a ajuda de todos ele hoje reconhece que esta flexibilidade de gestão de trabalho e vida pessoal nos permite uma qualidade de vida incrível, onde até somos mais eficientes e produtivos.\nRemote first: Brisa\nportugu 3 months ago\nOlá, consegues sff indicar como funciona o híbrido? Para poder adicionar à lista.\nAinda não está nada set in stone e vai variar muito consoante os cargos, mas à partida será qualquer coisa como 2 local 3 remote e/ou à escolha do colaborador\nObrigado, sempre dá para ter uma ideia!\np.s. - esses híbridos parece-me resposta à tuga: sim, sim, fazemos, cada trabalhador pode escolher uns diazitos e tal. Ah mas a malta se escolher ficar mts dias em casa tlz não seja promovida, né? e "epah, temos de reunir pra semana p vermos isto do teletrabalho q acho q andamos mts dias em casa e agora estamos na fase crucial e é preciso mesmo virem, né?" já são muitos anos em empresas tugas...\nDepende da capacidade de negociação de cada um e dos patrões que têm. Eu estava a ser mal paga para o trabalho que estava a fazer, não só pedi um aumento como uma promoção, isto durante o confinamento rigido de março.\nDoes anyone have experience with Teleperformance Portugal? I'm probably gonna get the job. Lisboa to be exact\nDepends. Are you going to sell something or it's costumer support? I tried both during my callcenter days, and selling is terrible. Costumer support is doable, depending on what campaign are you working with.\nim doing social media moderation but i think u switch projects every couple months right?\nAhhhh. That's a whole new thing. I would give it a try. You might have to work for more than one client but I'm not sure. Moderation can be stressful, but at least you're not on the phone.\ntrue, I have really bad anxiety lol\nRead the commentaries in google maps.  [https://www.google.com/maps/place/Teleperformance+Portugal+-+City+Center+(HQ)/@38.7449559,-9.1532227,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0xd1933060ca5b95b:0x5a5a43066e83f1c3!8m2!3d38.7449559!4d-9.1510287](https://www.google.com/maps/place/Teleperformance+Portugal+-+City+Center+(HQ)/@38.7449559,-9.1532227,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0xd1933060ca5b95b:0x5a5a43066e83f1c3!8m2!3d38.7449559!4d-9.1510287) I would think twice before I take it.\nE a Yupido, alguém sabe em que regime vai ficar?\nTenho sérias dúvidas sobre quão híbrido vai ser nalgumas dessas empresas, algumas delas são o tipo de empresa em que horas extra não remuneradas são o standard, não estou a acreditar muito na situação de darem autonomia ao trabalhador de quando vai trabalhar em casa. Ou vai ser uma situação de "podem trabalhar em casa", mas sempre que alguém o fizer anda a levar com bocas nos dias seguintes.\ntambém achei muito xunga da parte da google..\nBom, tenho a minha empresa na secção do escritório mas para o meu caso, estou full remote sem data de regresso.\n“Se não te vê; é porque não estás a fazer nada” E quantas vezes é que isso não é mesmo verdade? Vão me dizer que nunca se “distraíram” com alguma “tarefa doméstica” enquanto estavam em teletrabalho. Falo por mim, foram várias as vezes que me distrai. Na sexta as 16 estava já na piscina. Haja paciência para a falácia ridícula de “quem quer trabalho presencial é um dinossauro” há imensas tarefas e interações que são muito mais simples presencialmente.\n“Se não te vê; é porque não estás a fazer nada” E quantas vezes é que isso não é mesmo verdade? Vão me dizer que nunca se “distraíram” com alguma “tarefa doméstica” enquanto estavam em teletrabalho. Falo por mim, foram várias as vezes que me distrai. Na sexta as 16 estava já na piscina. Haja paciência para a falácia ridícula de “quem quer trabalho presencial é um dinossauro” há imensas tarefas e interações que são muito mais simples presencialmente. Depende muito do tipo de trabalho. Se estamos a falar de executar tarefas que estão já extremamente detalhadas tudo bem, agora se estamos a falar de trabalho que existe colaboração ou brainstorming, não só é muito mais fácil comunicar presencialmente como consegues perceber muito mais facilmente se as pessoas têm disponibilidade para falar contigo. Outro tema com full remote como modo de vida (versus remote temporário) é desenvolver laços sociais. Os laços são aquilo que mantém muita gente numa empresa e em full remote muitas empresas vão começar a ver um aumento na rotação. Se não é para ter relações sociais, mais vale trabalhar para fora (o “pagar mais” passa a ter ainda mais peso).\n“Se não te vê; é porque não estás a fazer nada” E quantas vezes é que isso não é mesmo verdade? Vão me dizer que nunca se “distraíram” com alguma “tarefa doméstica” enquanto estavam em teletrabalho. Falo por mim, foram várias as vezes que me distrai. Na sexta as 16 estava já na piscina. Haja paciência para a falácia ridícula de “quem quer trabalho presencial é um dinossauro” há imensas tarefas e interações que são muito mais simples presencialmente. Depende muito do tipo de trabalho. Se estamos a falar de executar tarefas que estão já extremamente detalhadas tudo bem, agora se estamos a falar de trabalho que existe colaboração ou brainstorming, não só é muito mais fácil comunicar presencialmente como consegues perceber muito mais facilmente se as pessoas têm disponibilidade para falar contigo.\nCa esta o gajo de recursos humanos\nNão, cá está alguém que é ao mesmo tempo gestor e trabalhador para outrem (como a esmagadora maioria dos “chefes”) e sabe olhar para o próprio umbigo.\nNão, cá está alguém que é ao mesmo tempo gestor e trabalhador para outrem (como a esmagadora maioria dos “chefes”) e sabe olhar se ao espelho. Sabe o que é ter pessoas que colocaram mais questões em duas semanas de trabalho presencial que em dois meses de trabalho remoto. Porque? Porque não queriam “chatear” e em presencial viam que eu tinha tempo para falar com elas - admitido pela pessoa, não é especulação. Gostava que as pessoa aqui que não vislumbram qualquer vantagem no trabalho presencial dissessem se são gestores intermédios (chefiam e têm chefe) ou não. Era interessante perceber se há um padrão.\nNão, cá está alguém que é ao mesmo tempo gestor e trabalhador para outrem (como a esmagadora maioria dos “chefes”) e sabe olhar se ao espelho. Sabe o que é ter pessoas que colocaram mais questões em duas semanas de trabalho presencial que em dois meses de trabalho remoto. Porque? Porque não queriam “chatear” e em presencial viam que eu tinha tempo para falar com elas. Gostava que as pessoa aqui dizem que não há qualquer vantagem no trabalho presencial se são gestores intermédios (chefiam e têm chefe) ou não. Era interessante perceber se há um padrão.\nNão, cá está alguém que é ao mesmo tempo gestor e trabalhador para outrem (como a esmagadora maioria dos “chefes”) e sabe olhar se ao espelho. Sabe o que é ter pessoas que colocaram mais questões em duas semanas de trabalho presencial que em dois meses de trabalho remoto. Porque? Porque não queriam “chatear” e em presencial viam que eu tinha tempo para falar com elas. Gostava que as pessoa aqui que dizem que não há qualquer vantagem no trabalho presencial se são gestores intermédios (chefiam e têm chefe) ou não. Era interessante perceber se há um padrão.\nNão, cá está alguém que é ao mesmo tempo gestor e trabalhador para outrem (como a esmagadora maioria dos “chefes”) e sabe olhar se ao espelho. Sabe o que é ter pessoas que colocaram mais questões em duas semanas de trabalho presencial que em dois meses de trabalho remoto. Porque? Porque não queriam “chatear” e em presencial viam que eu tinha tempo para falar com elas. Gostava que as pessoa aqui que não vislumbram qualquer vantagem no trabalho presencial dissessem se são gestores intermédios (chefiam e têm chefe) ou não. Era interessante perceber se há um padrão.\n> Sabe o que é ter pessoas que colocaram mais questões em duas semanas de trabalho presencial que em dois meses de trabalho remoto. Porque? Porque não queriam “chatear” e em presencial viam que eu tinha tempo para falar com elas - admitido pela pessoa, não é especulação. Sem dúvida. A solução é marcares reuniões 1-1 regularmente (mais vezes para pessoal menos experiente), em vez de esperar que seja o trabalhador a vir ter contigo.\nOu então as pessoas estão a frente uma da outra e falam se for preciso. Isso é muito bonito na teoria mas depois na pratica: * Eu posso ter imensa gente a trabalhar comigo e marcar reuniões com todos não é pratico; * A pessoa pode ter uma duvida á segunda e reunião é na sexta quando o prazo de entrega do trabalho até já passou. É tentar arranjar soluções subótimas para problemas que não existem se as pessoas partilharem o mesmo espaço.\n> Eu posso ter imensa gente a trabalhar comigo e marcar reuniões com todos não é pratico; Isso não indicará que estás a gerir mais gente do que aqueles a quem consegues dar o suporte necessário? Tenho ideia que é um problema crónico das empresas, parecido com as turmas terem demasiados alunos por professor — o planeamento da hierarquia acaba por refletir uma mistura entre o conceito do pessoal sénior (de quem se espera que façam mais em menos tempo graças ao know how e experiência) e o de managers (de quem se espera que coordene e dê apoio a uma equipa, e não tanto que faça as coisas por si). Naturalmente, só posso falar da minha experiência por isso não quero estar a generalizar indevidamente, mas todos os managers que já tive andavam constantemente a tentar conciliar a pressão dessas duas expectativas, que acabam por ser contraditórias.\n>Isso não indicará que estás a gerir mais gente do que aqueles a quem consegues dar o suporte necessário? Eu não estou a "gerir" essas pessoas todas, não é esse o meu papel. Sou mais uma espécie de consultor interno. Quem está a gerir tem geralmente reuniões todos os dias. De qualquer forma, penso que o mais relevante era o outro bullet, o timming da conversa.\n> Quem está a gerir tem geralmente reuniões todos os dias.\nQue departamento por curiosidade chefe?\nQue departamento por curiosidade chefe? O problema é o teu modo de chefia e nao um problema do remote. Sempre me foi deixado claro que poderias deixar mensagem/ligar em duvidas e sempre o fiz.\nEu acho fantástico como é tudo tao claro para ti. Se algo não acontece como tu achas é porque os outros claramente são maus profissionais. Se calhar nem toda a gente é como tu, há pessoas tímidas e por mais que alguém diga que está disponível, não “querem chatear”. Enfim, um dia irás perceber.\n> Os laços são aquilo que mantém muita gente numa empresa é o dinheiro. sim, posso ser simpático e dar dois dedos de conversa mas de resto, não me chateiem. já tenho amigos fora do trabalho e dramas pessoais para lidar....\nPorque é que as pessoas tentam refutar uma afirmação não universal com base nas suas experiências pessoais? Eu não disse que eram todas as pessoas pois não? Eu sou um dos que valorizam trabalhar com pessoas que me dizem algo em vez de perfeitos desconhecidos. Que tem alguma lealdade a quem me deu oportunidades no passado, e quem não quero deixar na mão. Pronto, está provada a minha afirmação de “algumas”.\n> em full remote muitas empresas vão começar a ver um aumento na rotação Certamente as pessoas não estão a sair para criar laços noutros sitios...\nEstão a sair pelo dinheiro. Pode chocar a algumas pessoas aparentemente, mas trabalhar com pessoas de quem gostas e que te respeitam muitas vezes faz as pessoas recusar um aumento. Não para todos, há pessoas que mesmo agora trocam por um aumento de 20 euros, mas para alguns. Na ausência de “laços profissionais” só o dinheiro é que conta.\n>mas trabalhar com pessoas de quem gostas e que te respeitam muitas vezes faz as pessoas recusar um aumento Tudo tem peso e medida. Se é um aumento substancial e estás há mais de um ano na secura, que se lixem os "laços profissionais". Se fizeste amigos de colegas, continuam amigos mesmo que saias. Também ninguém sai só por 20€ sem se passarem outras coisas que influenciam: trabalho a mais, uma oportunidade melhor pareceu, um cargo diferente que querias, menos stress ou menos chatices. Agora, se me oferecem o dobro do salário noutro lado, meus meninos até logo, depois marcamos um café. Já dizia o sábio: quem paga mais é patrão, desde que peses as coisas.\nClaro, tudo tem peso e medida. Mas as vezes é o suficiente para não se aceitar um aumento “pequeno”.\nNão tenho dúvidas disso, agora depende da definição do pequeno, e do resto das circunstâncias. Dependendo do manager que tens, ou da equipa que tens, às vezes nem precisas de um pequeno aumento para querer sair. E, ultimamente, se realmente o que precisas é de dinheiro, quer para poderes ter um estilo de vida melhor, quer para poderes viver mais folgado, ou quer por estrita necessidade, não vão ser os laços que te vão prender. Principalmente neste último caso. Consegues motivar alguém a ficar com base nas relações quando essa pessoa já se sente minimamente confortável com o salário que recebe.\nNada a dizer, concordo. Até porque um bom chefe se vir que tens uma oferta para o dobro e não conseguir cobrir, é ele próprio que diz para aceitares.\nNem mais, dito por um antigo chefe meu "cada um tem de fazer por si". Não muito depois (coisa de 1 ano, se tanto), foi ele a saltar também. A teoria que tenho é de que existem 3 grandes pilares que promovem a retenção: o salário, o projecto e a equipa. Tendo 2 deles assentes, a tendência é ficares. Só com um deles é difícil, tem de ter um peso substancial. Com os 3, provavelmente não consideras muito fora da empresa, se de todo. Do que tenho de pessoas que saíram de empresas, foi sempre por falhas nesses pilares.\nEpa, não percebo a questão. Horas de trabalho sempre foi e sempre será bullshit. Tens tarefa “x” para fazer, e és pago “y” para isso. Quero la saber se trabalhas 5 minutos e ficas 10 horas a coçar a micose ou trabalhas 10 horas. Dá-me igual. Quero é que “x”, que combinámos, apareça feito. Se não aparece, olho da rua. Não percebo o que ser à distância ou não tem a ver com isto.\nEpa, não percebo a questão. Horas de trabalho sempre foi e sempre será bullshit. Tens tarefa “x” para fazer, e és pago “y” para isso. Quero la saber se trabalhas 5 minutos e ficas 10 horas a coçar a micose ou trabalhas 10 horas. Dá-me igual. Quero é que “x”, que combinámos, apareça feito - é para isso que te paguei. Se ficas a mandriar em casa e por causa disso o “x” não aparece feito a tempo e horas, olho da rua. Se ficas em casa a mandriar e o “x” aparece feito a tempo e horas, tudo óptimo, melhor para ti! Não percebo o que ser à distância ou não tem a ver com isto.\nIsso é completamente falso para a maioria dos trabalhos e não é isso que aparece no contrato de trabalho. O contrato diz que trabalhas x horas por dia/semana e recebes y ao fim do mês. Se fosse por fazer certo trabalho era bonito. Mandavam-te fazer mil e uma coisas (ainda mais do que o que já acontece) e nem em 12h por dia te safavas. A verdade é que muitos trabalhos, tens de estar lá essas horas, mesmo que não estejas sempre a fazer alguma coisa, porque pode aparecer algo. Outros em que o que fazes depende do que outras pessoas fazem ou do apoio que precisam. Tudo isto apenas é possível trabalhando num certo horário e não pelo que se faz. Portanto "Horas de trabalho sempre foi e sempre será bullshit" é algo completamente falso para a maioria das profissões.\nCerto, porque está tudo preso no século passado. A maior parte dos trabalhos passíveis de tele trabalho funciona muito melhor nos moldes que disse do que em “tens o cu sentado oito horas por dia”. Excepção para trabalhos de atendimento ao cliente, por exemplo, bem entendido.\nAté acredito que em trabalhos que são possíveis de fazer em teletrabalho a diferença não seja tão grande como em trabalhos no geral, mas mesmo assim, há muitos em que não é bem assim. De qualquer maneira o meu comentário refere-se ao "Horas de trabalho sempre foi e sempre será bullshit." que não é verdade, para a maioria dos casos. Mesmo nos trabalhos em que isso pode ser aplicado facilmente, quem é que aceitaria uma coisa dessas num contrato de trabalho normal? Só se for para te arriscares receber muito mais trabalho do que é possível fazer nas 8 horas diárias. Há modalidades em que se paga só o que se faz, mas também ficam muito mais caras.\nEstou a falar dum ponto de vista de empregado. Percebo que não dê para toda a gente, mas pessoalmente prefiro o modelo de pagamento por serviço que por salário. Muito mais flexibilidade e liberdade, e muito mais margem de progressão também. Nesse sentido, pelo menos para mim, fazer contas a horas é bullshit - era isso que queria dizer. Claro que não se aplica a todos os trabalhos, mas para grande parte dos trabalhos passíveis de teletrabalho (e que, portanto, não implicam presença física), há coisas muito mais importantes que o número de horas trabalhado, nomeadamente o output do trabalhador.\nEstou a falar dum ponto de vista de empregado. Percebo que não dê para toda a gente, mas pessoalmente prefiro o modelo de pagamento por serviço que por salário. Muito mais flexibilidade e liberdade, e muito mais margem de progressão também. Nesse sentido, pelo menos para mim, fazer contas a horas é bullshit - era isso que queria dizer. Claro que não se aplica a todos os trabalhos, mas para grande parte dos trabalhos passíveis de teletrabalho (e que, portanto, não implicam presença física), há coisas muito mais importantes que o número de horas trabalhado, nomeadamente o output do trabalhador. Claro que se falarmos de um empregado de caixa, ou um polícia, ou um bombeiro, ou médico, pessoal de transportadoras, agricultores, etc. o número de horas trabalhado conta, nem que seja porque precisas que aquela pessoa esteja lá aquelas horas a trabalhar - mas esses trabalhos, regra geral, são os menos compatíveis com tele trabalho. Abro excepção para coisas tipo call center de atendimento, help desks e quê, que podem perfeitamente ser à distância mas continuam a exigir um gajo lá sentado à espera das chamadas/e-mails. Mas muito do teletrabalho pode ser feito com grande flexibilidade de horários e pouca supervisão, se o trabalhador for responsável. Se não for, por que é que a empresa o mantém contratado?\nEstou a falar dum ponto de vista de empregado. Percebo que não dê para toda a gente, mas pessoalmente prefiro o modelo de pagamento por serviço que por salário. Muito mais flexibilidade e liberdade, e muito mais margem de progressão também. Nesse sentido, pelo menos para mim, fazer contas a horas é bullshit - era isso que queria dizer. Claro que não se aplica a todos os trabalhos, mas para grande parte dos trabalhos passíveis de teletrabalho (e que, portanto, não implicam presença física), há coisas muito mais importantes que o número de horas trabalhado, nomeadamente o output do trabalhador. Claro que se falarmos de um empregado de caixa, ou um polícia, ou um bombeiro, ou médico, pessoal de transportadoras, agricultores, etc. o número de horas trabalhado conta, nem que seja porque precisas que aquela pessoa esteja lá aquelas horas a trabalhar - mas esses trabalhos, regra geral, são os menos compatíveis com tele trabalho. Abro excepção para coisas tipo call center de atendimento, que pode perfeitamente ser à distância mas continua a exigir um gajo lá sentado à espera das chamadas.\nEstou a falar dum ponto de vista de empregado. Percebo que não dê para toda a gente, mas pessoalmente prefiro o modelo de pagamento por serviço que por salário. Muito mais flexibilidade e liberdade, e muito mais margem de progressão também. Nesse sentido, pelo menos para mim, fazer contas a horas é bullshit - era isso que queria dizer. Claro que não se aplica a todos os trabalhos, mas para grande parte dos trabalhos passíveis de teletrabalho (e que, portanto, não implicam presença física), há coisas muito mais importantes que o número de horas trabalhado, nomeadamente o output do trabalhador. Claro que se falarmos de um empregado de caixa, ou um polícia, ou um bombeiro, ou médico, pessoal de transportadoras, agricultores, etc. o número de horas trabalhado conta, nem que seja porque precisas que aquela pessoa esteja lá aquelas horas a trabalhar - mas esses trabalhos, regra geral, são os menos compatíveis com tele trabalho. Abro excepção para coisas tipo call center de atendimento, help desks e quê, que podem perfeitamente ser à distância mas continuam a exigir um gajo lá sentado à espera das chamadas/e-mails.\nMas lá está, se as horas não interessam e a empresa apenas quer pagar pelo trabalho feito, não faz sentido um modelo de salário fixo por mês. Porque se assim for, pode ser muito prejudicial para o trabalhador.\nPrecisamente. Para a generalidade dos trabalhos de “teletrabalho”, não faz grande sentido salário fixo e é preferível receber por projecto. Era isso que queria dizer com hora são bullshit.\nAssim já faz mais sentido. Eu estava a dizer que horas são bullshit não faz sentido quando tens um contrato de trabalho normal. De qualquer maneira, depende muito da pessoa e da situação. Há pessoa que não se sentiriam confortáveis com essa situação. Claro que ganhas mais, não faria sentido ganhar o mesmo ou menos por algo menos seguro. Mas muita gente não vive bem com essa insegurança. Se quiseres férias ou ficares doente, deixas de ganhar dinheiro nessa altura. Depois é algo tanto melhor quanto melhor fores. Pessoas com pouca experiência é preferível terem um trabalho regular para ganharem experiência. Além de ser bom é preciso saber procurar os clientes, até ter os clientes mais regulares. Depois também pode acontecer ter tempos mortos porque ninguém precisa e noutras alturas está tudo a pedir e também é complicado dizer que não ou para esperar a alguns, pois podem não gostar e passar a contratar outras pessoas.\nO que é bullshit é achar que o trabalho se resume a tarefas com estimativas altamente precisas e que o único critério de avaliação é se a tarefa foi objetivamente cumprida nesse prazo.\nQue queres que te diga, o meu é assim e não aceitaria que não fosse.\nE eu estava a falar especificamente do teu caso? Não pois não?\nEu estou a falar de trabalho que pode ser tele trabalho. Obviamente. Um operador de caixa ou um cirurgião não podem fazer tele trabalho.\nIsto. Os eremitas já te começaram a downvotar... A malta ignora o poder que as Soft Skills têm no desenvolvimento da carreira e depois indignam-se que recebem mal para o que fazem.\nUm colega meu acabou de ser promovido a team lead em detrimento do pessoal que trabalha presencialmente. Mas sim, há gestores incompetentes em todo o lado. De qualquer forma, em IT é sabido que a melhor forma de subir o ordenado é trocar de emprego, raramente aumentam o mesmo internamente.\nA última parte é especialmente relevante ali para o camarada que diz que não aceita trabalho se não for naquelas condições. Vamos imaginar um trabalho de programação. Se eu tiver de especificar tudo ao mais ínfimo pormenor ao ponto que o senhor só tem de bater código, não vou pagar o mesmo que pago a alguém que usa o cérebro se for preciso. A parte dos soft skills é especialmente relevante para quem acabou se sair da faculdade e não sabe nada. É muito mais difícil formar alguém em full remote, uma magnitude de vezes mais difícil porque, shocker, nos somos humanos não máquinas. Muitos dos argumentos em favor do full remote assumem que as pessoas são essencialmente robots que vão desenvolver as mesmas relações falando por zoom com a câmera desliga ou falando presencialmente. As pessoas não são máquinas, não só um chefe vai ajudar mais facilmente alguém se vê pela expressão que a pessoa está com problemas, como um subordinado percebe pela expressão do chefe que ele tem tempo para o ouvir.\n> Vamos imaginar um trabalho de programação. Se eu tiver de especificar tudo ao mais ínfimo pormenor ao ponto que o senhor só tem de bater código, não vou pagar o mesmo que pago a alguém que usa o cérebro se for preciso. E claro vai na falácia que um trabalho ou está feito ou não está feito, que não há avaliações subjectivas da qualidade ou dos prazos. Que tem isso a ver com o trabalho remoto?!\nNão tem, mas se calhar é melhor leres a conversa desde o inicio, inclusivamente o post da pessoa que diz que só aceita trabalhar em modo “tu pagas-me á tarefa e eu entrego, não tens nada a ver com as horas que trabalho”.\nVálido, não percebi que era a isso que te referias.\nYa bater codigo nao é usar o cerebro. O que é usar o cerebro é aquela apresentação ppt que fizeste no mes passado. Isso é que foi grande desafio\nSe tiver tudo altamente especificado, traduzir para Java ou outra linguagem qualquer não é propriamente o trabalho de maior valor acrescentado. Usa o cérebro claro como qualquer outra atividade, mas não vai tao bem pago como por exemplo um analista programador.\n"Tudo altamente especificado", genial. Claramente es um insider do que acontece em IT. Realmente fazer uns ppts, uns relatorios em word, umas spreedsheets excel ou umas reuniões de 2h a discutir coisas filosoficas é que é de grande exigencia mental.\n>Falo por mim isto. tu, só. é fácil perceber que o empregado se está a desleixar. Se o empregador sabe que certo procedimento demora X tempo então estranha ao empregado quando este demora muito mais tempo e sem qualquer justificação.\nE claro, gostava de saber como é que alguém tem um trabalho em que gere outros na lógica do “trabalho quando me apetece… desde que apareça feito …. “\nEntão vai ler as várias entrevistas a gestores de empresas com trabalhadores remotos. Já há bastantes.\nComo se pode ver por este subreddit a opinião popular hoje dia, a opinião cool é dizer que o full remote é fixe. Isso é que dá cliques e likes, e se nao concordas és um dinossauro. Basta ver o LinkedIn, se o que fosse “fixe” era o trabalho presencial, tinhas montes de abutres a explorar essa mina. Depois tens pessoas que estão a acabar com escritórios por motivos de poupança, não podem vir dizer em entrevistas que o remoto é mau, muito pelo contrário. Quero ver essas pessoas a dizer o mesmo daqui a um ano.\n> Como se pode ver por este subreddit a opinião popular hoje dia, a opinião cool é dizer que o full remote é fixe. Isso é que dá cliques e likes, e se nao concordas és um dinossauro. Não estou de acordo, a modalidade híbrida (2-3 dias no escritório) também é bastante popular. O post dos "dinossauros" diz isso mesmo. > PS: E estás a falar de que gestores exactamente? Aqueles que implementaram modos de trabalho remotos antes da pandemia, e que tiveram sucesso com isso.\nEstava a perguntar por nomes. Disseste que bastava ver entrevistas de pessoas, e estava a questionar “quem especificamente?” É que interessa perceber quem é, que tipo de empresa é.\nHaja paciência é p essa história do brainstorming e das ideias. Tudo falso e apenas perpetuado por quem tem maus métodos e processos de trabalho.\nQueres elaborar porque é que o brainstorming é balela de quem perpétua más práticas? Resolves todos os teus problemas sozinho? Nunca trocas ideias com outras pessoas?\nTroco semanalmente em calls utilizando técnicas de brainstorming e ferramentas para isso, com grupos diversos em temas diversos. O maior entrave tem sido algumas barreiras culturais e linguísticas, e não a distância\nEntão afinal o brainstorming e ideias não é um monte de balelas? Não é “tudo falso”? Afinal parece que não. De qualquer forma tu pareces confundir o “pode se fazer” com o “é igual”. Tu achas que é igual e que a distância não importa. Eu vou contra argumentar que é impossível a qualidade do som ser a mesma, que a tua capacidade de ler linguagem corporal seja igual, e que fazer diagrama virtuais seja tao pratico como ter um whiteboard ao lado. Vou argumentar que uma reunião por Zoom nunca será tao espontânea como uma presencial e muitas vezes nem acontece porque as agendas estão cheias de reuniões (a que as pessoas acabam por nem ir porque estavam como opcionais). Isto não é uma questão de “pode se fazer” é uma questão de “ser tao eficiente como”, e a maior parte das pessoas que vejo opinar não tem a experiência para perceber a importância de certos detalhes . Se repares eu estou a dar a minha opinião em relação a um OP absolutista em que se diz “quem não adere ao full remote é um dinossauro”, sem sequer tem em conta que tipo de empresa é. No mínimo as pessoas podiam ser um pouco mais humildes e assumir que apenas têm uma opinião e que alguém que tem uma opinião diferente pode eventualmente estar certo. Não fosse o tom absolutista do OP e nem tinha respondido .\nEu troco, principalmente via slack\nDeixa-me dar-te um banho de realidade: a maior parte das pessoas está-se marimbando para a parte social, isso só é relevante quando as outras necessidades básicas da vida profissional estão asseguradas (leia-se, dinheiro, reconhecimento e realização intelectual).\nAs relações profissionais não são a mesma coisa que relações pessoais. Ter de explicar isto é um pouco … surpreendente. Mas força continua a seguir, nunca formes relações profissionais que não vale a pena!\nPara full Remote compensa mais trabalhar para uma empresa fora de Portugal do que empresas tugas em full Remote\nNão desprezar este tema. Se é para trabalhar remoto em full e só ver pessoas por zoom mais vale trabalhar para fora e ganhar o dobro.\nConfirmo. A grande maioria das pessoas que conheço que trabalham em full remote em Portugal e têm as melhores condições nenhuma é uma empresa nacional. Mas isto é uma realidade nova para empresas portuguesas mas com anos em muitas empresas estrangeiras\nGostava de alertar que os CTT depende muito do diretor que tens. Existem diretores ansiosos para ver toda a gente no escritório.\nÉ complicado porque por vezes há relatos contraditórios. Da google esta é a fonte da informação. > If employees want to work remotely after Sept. 1, for more than 14 additional days per year, they’ll have to formally apply for it https://www.cnbc.com/2021/03/31/google-speeds-partial-office-reopening-and-puts-limits-on-remote-work.html\nSegundo percebo, isso é para dias seguidos em full-remote, mas é além do regime híbrido que será o normal: > Employees in regions that aren't at high risk levels will be expected to spend a minimum of three days in the office and two days at home or wherever they work best, Pichai's email states.\nvamos ver aos poucos a tendência a inverter e as hibridas a voltarem a presencial.\nClaro que os que ficam só escrito sao os dinossauros com ADN portugues. Os administradores preferem estar fora de casa para poder estar com as amantes.\nClaro que os que ficam só escritorio sao os dinossauros com ADN portugues. Os administradores preferem estar fora de casa para poder estar com as amantes. Alem disso se nao houver escritório nao podem oferecer sextas feiras com pizza e ps4 no escritório em vez de pagarem mais de 1000 euros\nOu os que têm confusão em casa e não se conseguem trabalhar... Ou os que até gostam da malta com quem trabalham que é o único contacto que têm... Ou os que sentem dificuldade em criar disciplina de trabalho (tanto a menos como a mais) em casa... Ou os que não demoram 2h a chegar ao trabalha e até gostam daquela rotina que tinham de beber o café na estação antes de entrar... Ou os que sentem que é mais fácil e menos irritante resolver pequenas questões pessoalmente do que ter que esperar a troca de m mensagens que pode demorar uma ou duas horas.... Há tantos tantos motivos para um trabalhador preferir o trabalho presencial do que remoto... Do que vejo nestes comentários sinto que Deus deu nozes a quem não tem dentes.. a minha empresa não tem planos de voltar ao trabalho presencial (nunca antes do fim do ano) e eu fiquei mesmo triste com a decisão...\nSe lesses bem o meu comentário vias que falei da otica das empresas que obrigam a presencial 100% do tempo.  Se quiseres ir ao escritório acho muito bem que tenhas essa opção, agora que toda a gente seja obrigada a tal regularmente não faz sentido nenhum. Até porque tambem te consigo listar preferencias pessoas de quem fica em casa como tu fizeste para quem gosta do escritorio.\n>Claro que os que ficam só escritorio sao os dinossauros com ADN portugues. E a "Google".\nGoogle PT. A Google dos Estados Unidos deixa à escolha do funcionário se quer remote ou presencial.\nPor alguma razão meti entre aspas. Eu não considero isto que existe em Portugal a Google, mas pronto. De qualquer forma, só queria mostrar que não eram só os "dinossauros" que queriam voltar ao escritório.\nPizza e PS4?? Diz antes fruta tocada e Chocapic do Lidl.\nNão é fruta tocada, é farfalho, kunami, funini, katuki e maracaté.\nCrackers do continente?\n>yld Vocês recebem comida à sexta-feira? fodassee…\nPorquê só para I.T. ? Os outros não existem?\nNem meti o meu quando vi que isto era para IT. Foi lapso meu achar que era mais que isso também.\nDeves ser novo aqui, no /r/Portugal somos todos um bando de virgens na casa dos 30 anos de idade, a trabalhar em IT e a morar na casa dos pais com a esperança que a bolha rebente para comprar-mos um T0 em Lisboa. /s\nTrosliGolbag 3 months ago\n>um bando de virgens na casa dos 30 anos de idade Desculpa mas eu tenho 40\nExistem outros setores onde se trabalha no PC? /s\nClaro que sim. Engenharias e algumas ciéncias também é à de programação.\nMurdoc5 3 months ago\ntodos os sectores de engenharia, advocacia, etc etc. só serviços não conseguem um trabalho 100% remote hoje em dia\n2 empresas de faturação a quem dou apoio passou a trabalhar 100% remoto há mais de um ano. Ambas já tinham pelo menos 1 funcionário totalmente remoto há anos.\nA malta do talho/frutaria do Pingo Doce e os empregados de mesa da Adega das Gravatas exigem mais!\nEsta pessoa provavelmente trabalha em IT e partilhou connosco esta informação. Aguardo que partilhes a informação do teu setor.\nAmigo It é vida O resto é paisagem\nEstou curioso para saber quantas das grandes empresas vão continuar full remote daqui a 1 ano.\nEm full remote não sei, mas com um modelo de trabalho remoto pelo menos de alguma forma parcial posso te garantir que a grande maioria. Os cortes nos custos de operação de uma grande empresa em regime remoto são gigantescos, desde a obvia electricidade, limpeza, manutenção e operações do dia a dia; à possível redução das instalações (caso da empresa para a qual trabalho) e a implementação não oficial de horários estendidos para os trabalhadores. Neste ultimo ponto, já tenho falado com vários gestores de equipa da minha área (publicidade), e sentem que ter os funcionários em casa tem sido muitas vezes a solução para a inevitável necessidade de conseguir ordenhar mais uma horas para cumprir timings. Com tudo isto, só se uma empresa não gostar de lucrar é que vai abandonar este sistema. Posso dizer que antes da pandemia, por vários motivos pessoais, pedi pelo menos durante 3 anos a possibilidade de trabalhar de forma remota a partir de casa, pelo menos durante alguns dias da semana ou em semanas alternadas. Foi-me sempre negado, com a justificação que a minha produtividade seria comprometida e que a minha presença no espaço de escritório era essencial para o workflow do grupo que estava inserido. Tenho quase 3 anos de e-mails com estes pedidos guardados. Neste momento voltar ao escritório é tema tabu na empresa onde trabalho, porque todos sabemos que vai implicar ter de voltar a haver horários decentes para os trabalhadores e não os poderem melgar ás 23H ou mais tarde a pedir favorzinhos e ajustes de ultima hora.\n> a implementação não oficial de horários estendidos para os trabalhadores.  >ter os funcionários em casa tem sido muitas vezes a solução para a inevitável necessidade de conseguir ordenhar mais uma horas para cumprir timings. cabe aos empregados não sucumbirem a esta palhaçada. Por isto, alguns dizem "ah desde que estou em teletrabalho trabalho mais horas".... trabalhas por que queres..\nApesar de teres alguma razão, é muito fácil dizer "trabalhas por que queres" quando se está de fora... é a mesma coisa que eu dizer a alguém que ganha o ordenado mínimo... "ganhas pouco porque queres". É fácil dizer "eu não aceitava isso" quando ou tens outras perspectivas de trabalho, ou não tens grandes responsabilidades. Agora vai dizer isso a uma pessoa que esteja perto dos 50 anos, com filhos e contas para pagar, e a coisa muda de figura. Quanto ao trabalho remoto em si, acho que vai depender muito da área de cada empresa. Existem algumas que faz td o sentido adoptar um sistema de trabalho remoto e ou híbrido, outras não. Por alguma razão quase todas as empresas que estão ali nesse campo são muito ligadas ao IT. Agora porque vai uma Sonae, ou Jerónimo Martins sequer pensar nisso, se o número de pessoas que seriam afectadas é mínimo, e para além disso já são provavelmente os mais bem pagos nessas empresas, o que iria criar ainda mais mal estar com os restantes trabalhadores.\nO driver dos custos é o principal, tal como já foi o dos open spaces. Duvido que haja empresas que acreditam mesmo que não se perde nada com full remote.\n>Duvido que haja empresas que acreditam mesmo que não se perde nada com full remote. Na minha situação actual, a empresa para o qual trabalho, internamente discute exactamente se as perdas de passar para um regime presencial, ou semi presencial, compensam os ganhos que estão a ter no sistema actual de full-remote. Acredito que não seja assim para todos os casos.\nE há empresas que se calhar vai valer a pena, que o presencial não trás qualquer vantagem. O que me irrita é ver pessoas que nunca devem ter gerido nada na vida a falar como se “só os dinossauros é que não vão full remote”. Sem nuance, sem ver caso a caso.\nE há empresas que se calhar vai valer a pena, que o presencial não traz qualquer vantagem (ou muito pouca). O que me irrita é ver pessoas que nunca devem ter gerido nada na vida a falar como se “só os dinossauros é que não vão full remote”. Sem nuance, sem ver caso a caso. Edit: “tras”!\nnão trás → [**não traz**](https://dicionario.priberam.org/traz) (verbo trazer) [⚠](/message/compose/?to=ngramatical&subject=Acho+que+esta+corre%C3%A7%C3%A3o+est%C3%A1+errada&message=https%3A%2F%2Fwww.reddit.com%2Fcomments%2Fnzkrnf%2F%2Fh1raeqv%3Fcontext%3D3 "Clica aqui se achares que esta correção está errada!") [⭐](https://chrome.google.com/webstore/detail/nazigramatical-corretor-o/pbpnngfnagmdlicfgjkpgfnnnoihngml "Experimenta o meu corrector ortográfico automático!")\nEstava mesmo a pensar nisso daqui a 1 ano. Uma coisa era estar tudo na expectativa e com um mindset que isto era temporário, agora mudar a mentalidade para full remote para toda a vida. Vamos ver, parece que estamos a viver uma experiência social. (Sim sei que havia posições e empresas que já permitiam mas a quantidade de pessoas nessa situação pre covid era mínima...)\nA minha nem pensou 2 vezes. Mal o trabalho remoto passou a opcional foi logo enviado um email a pedir para todos os colaboradores voltarem ao escritório.\nmas achas que é super necessário voltar para o escritório? Por exemplo, tive um cargo onde alguns dias por semana eu estava todo o dia no escritório mas... eu tinha que imprimir muita papelada e usar outros equipamentos de escritório (ou seja, nem pensar gastar resmas de papel em casa e outras cenas)\nDeviam colocar entre parênteses o número de dias no híbrido. ex: Altice (max 2 dias remote)\nHead_Mall_3040 3 months ago\nBela merda… Fully remote devia ser uma escolha, não uma regalia\nEsse tipo de detalhes infelizmente ainda não temos para muitas da lista.\nPodes explicar a diferença entre Remote First e Híbrido?\nEm remote first as idas ao escritório são raras, por exemplo, uma reunião presencial a cada dois meses com toda a equipa. Hibrido é por exemplo 3 dias de remote e 2 de escritório semanalmente.\nOk, obrigado. Lá percebi isso no dropdown do form mas deveria estar explicito em mais locais (incluindo dentro do teamlyzer).\nObrigado pela sugestão. Quanto tiver um bocado actualizo com essa info.


Entrudo celebrado na Lousã - Portal Institucional\nInício • Notícias • Entrudo celebrado na Lousã\nEntrudo celebrado na Lousã\nIniciativas envolvem os estabelecimentos de ensino do Concelho\nA Câmara Municipal da Lousã, com o intuito de valorizar a cultura artística da sua comunidade escolar, promove, no dia 9 de fevereiro, no Museu Municipal Prof. Álvaro Viana de Lemos, pelas 10h, um desfile de Máscaras de Carnaval criadas pelos alunos do pré-escolar. O desfile conta já com 200 crianças inscritas. A festa contará ainda com a animação da Companhia Marimbondo, com o seu espetáculo “Andantino”, premiado internacionalmente.\nJá no Museu Etnografico Dr. Louzã Henriques, a partir do dia 12 de fevereiro e até ao final do mês, estará disponível ao público uma exposição coletiva de máscaras de carnaval, elaboradas pelas turmas dos estabelecimentos de ensino do pré-escolar e 1.º ciclo, e dos 1.º, 2.º, 3.º ciclos da educação especial, prolongamentos e instituições de solidariedade social. A exposição conta até ao momento com meia centena de máscaras.\nO museu etnográfico encontra-se aberto de 2ªfeira a 6ªfeira das 9 às12h30 e das 14h às 17h30, sábados, domingos e feriados entre as 9h30 e as13h00 e das 14h00 às17h30. Devido à tolerância de ponto atribuída aos funcionários da Câmara Municipal da Lousã para o dia de Carnaval, dia 13 de fevereiro, o museu etnográfico e o museu municipal vão estar encerrados.


A qualidade do debate político - Opinião - Estadão\nÉ urgente reverter tendência de restringir o debate político a círculos fechados e homogêneos\nOs norte-americanos estão profundamente insatisfeitos com a qualidade do debate político no seu país, revela o Pew Research Center. Para muitos deles as próprias conversas sobre política tornaram-se experiências estressantes a ponto de preferirem evitá-las. Ainda que a pesquisa se refira especificamente aos Estados Unidos, ela traça um panorama de deterioração do debate político não muito distante do que se observa em outros países, entre eles, o Brasil.\nPara a grande maioria dos entrevistados (85%), o tom e o conteúdo do debate político nos Estados Unidos tornaram-se mais negativos nos últimos anos. Apenas 3% consideram que o debate se tornou mais positivo. Para a maioria dos americanos (55%), Donald Trump contribuiu para essa piora do debate político no seu país. Apenas 24% dos entrevistados afirmaram que Trump melhorou o debate político e 20% disseram que ele teve pouca influência.\nA pesquisa avaliou também os sentimentos despertados pelos comentários de Donald Trump: 76% afirmaram ficar preocupados; 70%, confusos; 69%, envergonhados; 67%, exaustos; e 54%, entretidos. Apenas 7% disseram que se sentiam felizes com os comentários do presidente e 10%, esperançosos. Diante desses números, a impressão é de que Donald Trump faz tais comentários precisamente para gerar esse tipo de reação.\nO levantamento também mediu a percepção sobre as conversas cotidianas sobre política e outros assuntos sensíveis. Em geral, os entrevistados relataram que esses diálogos são frequentemente tensos e difíceis. Metade das pessoas afirmou que falar sobre política com quem tem opinião diferente é “estressante e frustrante”. Diante disso, os entrevistados relataram que preferem falar sobre clima, esportes e até mesmo religião com as pessoas que não conhecem muito bem a conversar sobre política.\nSegundo o Pew Research Center, as pessoas que hoje em dia estão propensas a falar de política e a se envolver com política são aquelas que se sentem à vontade com conflitos interpessoais, inclusive para discutir com outras pessoas. É uma situação preocupante. A política passa a ser encarada como um tema especialmente sensível, que deve ficar restrito a um determinado tipo de pessoas. Numa democracia, deveria ocorrer precisamente o oposto – que ninguém se sentisse excluído ou incomodado para falar de política.\nOutro dado, que pode ajudar a explicar os conflitos que surgem de conversas sobre política, é que as pessoas são mais exigentes com quem pensa diferente do que com quem pensa como elas. Majoritariamente, tanto democratas como republicanos disseram que os políticos eleitos devem tratar seus oponentes com respeito. Mas os números mudam sensivelmente quando se referem ao partido que não é o seu. Para 78% dos democratas, os políticos republicanos devem tratar os outros com respeito, mas apenas 47% disseram que as lideranças democratas devem tratar os republicanos com respeito. Fenômeno similar ocorreu entre os republicanos: 75% disseram que os democratas devem respeitar os oponentes, mas apenas 49% disseram que os políticos republicanos devem tratar os democratas com respeito.\nOs resultados da enquete devem servir de alerta. A política tem sempre um caráter de antagonismo, mas esse natural enfrentamento não deve impedir o respeito e o diálogo. Recentemente, pesquisa do Instituto Ipsos revelou que um terço dos brasileiros (32%) considera que não vale a pena conversar com quem tem visão política diferente da sua. A diversidade de opiniões políticas é um importante ativo para a sociedade, sendo, assim, uma característica a ser cultivada, e não tolhida.\nPara que o pluralismo seja realidade, o ambiente público deve estimular o diálogo aberto entre todos os cidadãos, das mais variadas correntes e opiniões. É urgente reverter essa tendência de restringir o debate de ideias políticas a círculos fechados e homogêneos. Não há democracia quando falar de política se torna um tabu.


Módulos Solares 360W Santa Luzia - Módulo Fotovoltaico de Energia Solar - Fábrica da Energia Energia Fotovoltaica\nDentre os benefícios do módulos solares 360W Santa Luzia é possível citar a sua grande durabilidade, visto que são placas extremamente resistentes e tecnológicas que podem ter uma vida útil que ultrapassa duas décadas, oferecendo energia elétrica para uma determinada propriedade com completa funcionalidade. O uso do módulos solares 360W Santa Luzia também é bastante vantajoso por gerar menores gastos com eletricidade, o que reduz o valor da conta, possibilitando que o proprietário do local possa re-investir esta economia.\nO uso do módulos solares 360W Santa Luzia\nEstá a procura de módulos solares 360W Santa Luzia, Saiba que através da Fábrica da Energia você encontra energia fotovoltaica, aquecimento solar água, sistema fotovoltaico, painel fotovoltaico, aquecimento solar para piscina, Energia solar em Belo Horizonte, entre outras opções de serviços da área de Energia solar. Com o objetivo de trazer a satisfação a todos os clientes, a empresa entende que sua melhor destaque é conquistar a confiança de cada um. Tudo isso só é possível através do investimento em equipamentos modernos e profissionais experientes. Entre em contato com nossos profissionais e tenha todo o suporte que precisa. Além dos serviços já citados, também trabalhamos com energia fotovoltaica residencial e painel fotovoltaico 330w. Entre em contato agora e tire todas as suas dúvidas com nossa equipe.\nPara saber mais sobre Módulos Solares 360W Santa Luzia\nvalor de módulo solar fotovoltaico 150W São Jerônimo\nmódulo energia solar fotovoltaica Eldorado do Sul\nmódulo solar para esquentador valor Igrejinha\nmódulos solares policristalinos Nova Serrana\nmódulo solar a vácuo São Leopoldo\nmódulo solar fotovoltaico 150W Pará de Minas\nvalor de módulo solar fotovoltaico 320W Mateus Leme\nvalor de módulo solar policristalino Barbacena\nO conteúdo do texto "Módulos Solares 360W Santa Luzia" é de direito reservado. Sua reprodução, parcial ou total, mesmo citando nossos links, é proibida sem a autorização do autor. Crime de violação de direito autoral – artigo 184 do Código Penal – Lei 9610/98 - Lei de direitos autorais.


Uso da internet móvel cresce no Brasil | BATALHAX\nUso da internet móvel cresce no Brasil\nO uso da internet móvel de alta velocidade dobrou no Brasil em 2011, passando de 20,6 milhões de acessos em 2010 para 41,1 milhões. Projeções da consultoria Teleco estimam que esse serviço no país deve se manter em crescimento pelos próximos anos, podendo chegar a 73 milhões de acessos em 2012, e a 124 milhões em 2014. Os números fazem parte do estudo “Balanço Huawei da Banda Larga 2011”, realizado em pela consultoria Teleco e divulgado nesta terça (20) pela fabricante.\nSegundo a pesquisa, no ano passado a banda larga móvel já estava disponível para 84% da população brasileira; crescimento de 15,7% em relação ao ano anterior. O índice supera as metas estabelecidas pela Anatel para 2016. No quesito cobertura, o estudo mostra que, em 2011, 48,6% dos municípios brasileiros eram atendidos pelo serviço, em comparação com 23,4% do ano anterior.\nNo entanto, a definição de banda larga, móvel e fixa, é bastante ampla: são considerados acessos iguais ou acima de 256 kbps.\nA banda larga cresceu 19,6% em 2011, com 16,5 milhões de acessos, contra 13,8 milhões no ano anterior. As projeções da Teleco mostram que o Brasil deve atingir a marca de 20 milhões de acessos em 2012, chegando a 30 milhões até o ano da Copa do Mundo. Esses números levariam a penetração do serviço a 15 acessos/100 habitantes em 2014, comparado a uma média de 25,7 acessos/100 habitantes que os países da OCDE possuem hoje.\nO estudo também mostra um expressivo avanço na cobertura do serviço. Em 2010, por exemplo, 81,1% dos municípios brasileiros eram atendidos por banda larga fixa. Em 2011, o porcentual chegou a quase 100%.\nHoje, segundo a GSA, 41% das redes 3G no mundo já são HSPA+, que suportam velocidades de download de 21/42 Mbps. Em 2010, havia 103 redes HSPA+; hoje o número subiu para 187, aumento de 82%. No ritmo atual, estima-se que em menos de três anos mais de 80% das 451 redes 3G no mundo já estariam atualizadas para suportar o HSPA+.\nJá as redes LTE, adotadas como o padrão 4G pela maior parte das operadoras de celular e que suportam velocidades médias de 100/50 Mbps por célula, para canais de 20 MHz, aos poucos vêm ganhando projeção mundialmente, com 62 redes em operação comercial em janeiro deste ano.\nNo entanto, a maior oferta de terminais LTE é na faixa de 700 MHz, com 142 dispositivos em janeiro deste ano. A faixa de 2,6 GHz, objeto da licitação no Brasil, possui 65 dispositivos LTE FDD e 41 LTE TDD, o que pode retardar a adoção da tecnologia no país, pois os custos de terminais podem restringir seu mercado potencial.\nMarcadores: Uso da internet móvel cresce no Brasil


May 17, 2018, 5:15 am / sethvclmp.ampedpages.com\nAo anular ontem a decisãeste do colega, a juíza Márcia Cunha, em exercício na 4ª Vara Empresarial, alegou que este leiloeiro desrespeitou uma ordem judicial para suspender este pregãeste e nãeste deu a devida Anuncios ao ato (este anúncio limitou-se ao sitio do leiloeiro).\nO presidente do TJ-RJ, desembargador Manoel Alberto Rebelo Destes Santos, deu as boas-vindas ao novo desembargador da Corte durante a cerimônia por posse realizada logo após este tfoirmino da sessão do Órgãeste Especial.\nRIO — A Justiça fluminense anulou este leilão do 2 apartamentos arrematados, em 2010, pelo ministro do Minas e Vigor, Edison Lobãeste, um deles em sociedade usando um Destes filhos, Márcio Lobãeste, e usando o desembargador Marcelo Buhatem. Este leilãeste, que incluiu 1 terceiro imóvel — todos no precisamente pré especialmentedio em Ipanema (Avenida Henrique Dumont 118, apartamentos 101, 102 e 401) —, é alvo do investigação do Conselho Nacional de Justiça (CNJ) A respeito de a existência do uma ação entre amigos nas varas empresariais da capital, destinada a favorecer parentes e amigos do juízes com a administraçãeste de massas falidas lucrativas.\nO major também igualmente similarmente identicamente conjuntamente comentou a situaçãeste do fixa jazepararpermanecequedadio Sãeste Januário. "Nãeste é 1 conservacontinuademoraestacaestacionaestaficafixa jazepararpermanecequedadio que abre suas PORTAS BLINDADAS somente para os jogos. Dia-a-dia há este trânsito de pessoas no local. É 1 clube com escolinhas. Pelo POR DIA do uma partida, há pessoas entrando e saindo.\nA decisão, assim, foi por maioria, vencidos Napoleãeste, Maria Thereza e Raul Aráujo. Este ministro Noronha se absteve por votar; Fischer não estava na sessãeste. O desembargador ficará meu blog afastado até o julgamento.\nAo contrário, basta conferir efetividade aos seus comandos, a ser imperioso, primeiramente vá para este site de que seu conteúdo mesmo que bem assimilado pelas autoridades, inclusive do Judiciário, para de que seja fielmente cumprido. A lei que temos é bem excelente e moderna, basta qual suas normas sejam observadas por todos ESTES atores do evento esportivo", destacou. POLÍCIA PEDE De modo a SER OUVIDA\nNa opinião do magistrado, a legislação brasileira não é falha pelo de que diz respeito a brigas envolvendo torcedores. Falta, contudo, melhor aplicação. "É importante pontuar qual o Estatuto do Torcedor constitui importante instrumento legal, nãeste a ser necessária a edição por outros atos normativos.\nJá a ministra Maria Thereza seguiu o relator ao argumentar qual, mesmo qual este desembargador for futuramente condenado, a pena máxima é por detenção e nãeste há a perda do cargo: “\nO pedido de modo a qual este caso fosse julgado tais como repetitivo foi feito pelo estado do Rio do Janeiro, de que sustentou de que Há inúmeras demandas em curso envolvendo a mesma questão, isso é, se os valores relativos às tarifas de uso Destes mecanismos por transmissão e distribuiçãeste do energia elétrica (TUST e TUSD) integram o conteúdo da expressãeste “valor da operação”, como base por cálculo do ICMS incidente Derivado do o fornecimento de fonte útil energia elé especialmentetrica.\n— Era outro Comércio no ano do leilão, ESTES imóveis valorizaram amplamente do lá de modo a cá — afirmou Sobrosa.\nEste corregedor-global da Justiça, desembargador Claudio por Mello Tavares, disse que a inauguraçãeste do posto será uma ESTILO por inibir a violência no futebol e resgatar o clima familiar nos permanecequedadios.\nEle não é reincidente porque nãeste está condenado em nenhum dos 2 processos. Se ele nãeste perderá este cargo nunca por condenaçãeste, este fato não está ligado ao exercício da magistratura, as medidas protetivas são cabíveis\nEste litígio impacta as empresas qual negociam energia elé especialmentetrica no Nicho livre e ESTES Estados, qual calculam perdas bilionárias na arrecadaçãeste. A TUSD e a TUST integram este preço praticado nos contratos negociados no Comércio livre.


Nestlé assina Pacto Europeu dos Plásticos e reforça o seu compromisso para a redução do uso de plásticos virgens | Ambiente Magazine\nNos últimos cinquenta anos o uso de plásticos aumentou dramaticamente. Este material trouxe enormes benefícios, mas os custos são claros e é por essa razão que “devemos impedir que as embalagens acabem o seu ciclo de vida em aterros, oceanos, lagos e rios”. É este o principal objetivo pelo qual a Nestlé é subscritora do Pacto Europeu de Plásticos. O Pacto ajudará a Companhia a alcançar o seu objetivo de ter “embalagens 100% recicláveis ou reutilizáveis e de reduzir o uso de plásticos virgens em um terço até 2025”, refere a Nestlé em comunicado\nIniciado por Portugal, França e Holanda, o Pacto Europeu dos Plásticos tem um único objetivo: acelerar a transição para uma economia circular de plásticos e parar a dependência de plásticos virgens – plásticos feitos de combustível fóssil não renovável.\nO Pacto reúne empresas líderes, assim como ONG’s e governos, que se comprometem a atingir objetivos comuns até 2025 e ir além da legislação atual sobre esta matéria. Estes objetivos europeus incluem:\nA redução de produtos e embalagens de plástico virgem em pelo menos 20%\nO aumento da capacidade de recolha e de reciclagem de embalagens plásticas na Europa em pelo menos 25%.\nO aumento do uso de plásticos reciclados em embalagens para uma média de pelo menos 30%.\nMarco Settembri, CEO da Nestlé na Europa, Médio Oriente e Norte de África (EMENA): “Estamos muito satisfeitos com a assinatura do Pacto Europeu. Um dos nossos objetivos conjuntos é o de criar uma economia circular, melhorando os sistemas de recolha, de triagem e separação e a reciclagem em toda a Europa. Atualmente, temos já novas garrafas de plástico da marca Vittel que são fabricadas com plástico de garrafas usadas. No futuro, queremos garantir que outras embalagens, como os nossos invólucros e bolsas, possam ser recicladas em novas embalagens de alimentos”.\nNestlé Portugal no caminho de embalagens 100% recicláveis ou reutilizáveis até 2025\nEm 2019 a Nestlé lançou no mercado português os snacks YES! e o achocolatado NESQUIK All Natural, com embalagens em papel 100% reciclável. Também no caso da nova gama de cereais NESTUM ZERO, cuja embalagem é 100% reciclável, todo o papel utilizado provém de fontes sustentáveis. Na fábrica do Porto, dedicada à produção de café torrado, foi eliminado o plástico nas embalagens secundárias de café torrado\nAinda em 2019, a Nestlé, em conjunto com a indústria, patrocinou um projeto da Associação Industrial e Comercial do Café (AICC) no sentido de estudar e concluir uma recomendação sobre a reciclagem de cápsulas de café e de outras bebidas, cujas conclusões serão apresentadas no decorrer de 2020. Foi ainda testado com sucesso a utilização de material de ponto de venda 100% reciclável, uma prática que permite um fim de vida com valor acrescentado na economia circular\nTambém no ano passado, foram eliminados todos os plásticos de uso único em todas as instalações da Nestlé Portugal, um processo estendido aos Clientes Nestlé no canal HORECA; tratou-se de eliminar 150 toneladas de plásticos ao longo da cadeia de valor.\nPara esta redução contribuíram medidas como a substituição das paletines em plástico (para mexer o café de todas as marcas da Nestlé: BUONDI, SICAL, TOFA, CHRISTINA, NESCAFÉ e NESPRESSO) por madeira e bambu; a eliminação do plástico que envolvia as embalagens de café destinadas a utilização profissional neste mesmo canal, que foram substituídas por cartão; a redução do filme plástico que envolve as paletes destinadas ao envio dos produtos Nestlé para o mercado e a sua substituição por filme contendo plástico reciclado, e ainda a substituição dos materiais de ponto de venda em plástico por metálicos nos clientes Nestlé também do canal HORECA, entre outras medidas.


Criando futuros brilhantes por meio da tecnologia\nNa Dell, nós acreditamos que a tecnologia não é um luxo, mas uma necessidade. Ela é uma importante ferramenta para quebrar barreiras e criar novas possibilidades para as gerações mais jovens, não importa em que lugar do mundo estejam.\nNossas iniciativas de doação se aplicam à tecnologia e à expertise da Dell em comunidades carentes que enfrentam a pobreza, problemas de infraestrutura, isolamento geográfico, deficiência ou doenças. Das vilas mais remotas às cidades superpopuladas, as iniciativas da Dell conectam a tecnologia com as pessoas que mais precisam dela\nAté mesmo nos dias de hoje, milhares de crianças ainda não possuem o acesso à tecnologia e à educação de que precisam. Isso afeta a todos nós: limita o poder coletivo do mundo e o progresso humano. O programa de aprendizado para jovens da Dell deseja mudar isso.\nO Girls Who Code permite que as meninas tenham mais acesso a oportunidades em ciência da computação. Esse ambiente seguro e acolhedor, e entre colegas e fontes de inspiração, as ajudam a se imaginarem como cientistas da computação.\nDiretório de programa global\nNossos programas de aprendizado para jovens já ajudaram 2,6 milhões de crianças carentes a terem um melhor acesso à tecnologia e a habilidades do século 21. Como parte de nosso compromisso em construir um pipeline diversificado e capacitado, cerca de 60% dos participantes do programa são meninas.


Injeção Eletrônica para Carro Preço Pacaembu - Sistema de Injeção Eletrônica - Ideal Car - Mecânicos e Elétrica para Carros\n» Serviços » injeção eletrônicas » sistema de injeção eletrônica » injeção eletrônica para carro preço Pacaembu\nO Ideal Car - Mecânicos e Elétrica para Carros conserta e troca peças do injeção eletrônica para carro preço Pacaembu para todos os modelos de carros, sejam nacionais ou veículos importados, de todas as marcas, cobrando um preço acessível e que pode ser parcelado!\nCaracterísticas do injeção eletrônica para carro preço Pacaembu\nTem interesse em injeção eletrônica para carro preço Pacaembu? Oferecendo soluções quando trata-se de oficina mecânica, com a Ideal Car - Mecânicos e Elétrica para Carros, você encontra serviços como o de serviço de mecânica e injeção eletrônicas, entre outras alternativas. Com nossos serviços você pode encontrar o que almeja, fale conosco!\nPara saber mais sobre Injeção Eletrônica para Carro Preço Pacaembu\nO conteúdo do texto "Injeção Eletrônica para Carro Preço Pacaembu" é de direito reservado. Sua reprodução, parcial ou total, mesmo citando nossos links, é proibida sem a autorização do autor. Crime de violação de direito autoral – artigo 184 do Código Penal – Lei 9610/98 - Lei de direitos autorais.


Vereador Thiago Martins discute melhorias no serviço de podas de árvores com representantes da CPFL\nO presidente da Câmara Municipal de Americana, vereador Thiago Martins (PV), reuniu-se nesta sexta-feira (19) com representantes da CPFL Energia para apresentação da nova equipe de comando da empresa e discussão da metodologia de trabalho adotada nas podas executadas pela companhia, responsável pelo fornecimento de energia elétrica no município.\nParticiparam da reunião a consultora de relacionamento especialista Talita Pinotti, o gerente Marcelo Pulini, o gerente de operações de campo Manoel Rizeuto, o gerente de subtransmissão Fábio Ojea e o técnico de linhas de transmissão Tiago Yanes.\nMartins, que no início do mês registrou um boletim de ocorrência contra a CPFL após flagrar funcionários da empresa realizando podas de maneira agressiva contra cinco árvores na região central, cobrou responsabilidade da empresa com os serviços prestados na cidade.\n“Observamos que muitas das podas acabavam destruindo toda a copa das árvores e até mesmo as erradicando. Por isso, cobramos que o serviço seja feito de maneira correta, sem que comprometa a estrutura e vida das árvores, e também que os galhos sejam devidamente recolhidos para não prejudicar a população”, comentou o parlamentar.\nDurante a reunião, foi discutida ainda a aplicação da lei municipal nº 6.250/2018, de autoria do vereador Thiago Martins, que dispõe sobre a responsabilidade das concessionárias de energia elétrica pela limpeza, roçada, retirada de entulho e colocação de placas de sinalização nos espaços com torres de energia elétrica em Americana.\n“Uma das cobranças que apresentamos é que havia relatos de que esse serviço não estava sendo prestado de maneira correta, e a CPFL informou que a partir de janeiro uma empresa terceirizada será responsável pela limpeza desses espaços. Foi uma reunião bastante produtiva no sentido de construirmos juntos um entendimento sobre como a empresa pode prestar um melhor serviço à população”, concluiu o parlamentar.\nPrevious Suzano amplia em 23% o número de pessoas negras em cargos de liderança em 2021\nNext Câmara de Americana entrega diploma de “Atirador Destaque do Ano” e título de cidadão americanense em sessão solene nesta terça-feira


Por Luiza Fletcher 29/01/2016\nPessoas resilientes sabem que ninguém está imune ao sofrimento e adversidades. Elas entendem que quando esses momentos de escuridão e desespero aparecem, temos duas opções: ser vencido ou superar, lutar com todas as estratégias que podemos, porque a vida é maravilhosa se você não tem medo.\nVocê gostará de saber que o termo “resiliência”, na verdade, vem do campo da física. Ele refere-se à qualidade de alguns materiais para suportar a pressão e dobrar-se com flexibilidade para retornarem à forma original. No entanto, a resiliência, aplicada à psicologia apresenta outra dinâmica interessante: nos fazer crescer.\n“Quando você enfrenta a dor, entende que projetar uma armadura nem sempre vai funcionar: Pode ser a sua própria gaiola. É melhor enfrentar inimigos corpo a corpo para compreender e adquirir conhecimento, sabedoria.”\nPessoas resilientes: um cérebro que aprende a lidar com o estresse\nO conceito de resiliência começou a ser utilizado na década de 40 no campo da psicologia infantil. Tentavam entender como as crianças mais desfavorecidas enfrentavam problemas familiares e adversidades em seus ambientes.\nDurante muito tempo se manteve a ideia de que a resiliência tinha uma origem genética, ou seja, uma pessoa que tinha sofrido estresse pós-traumático em toda a sua vida transmitiu “o gene” para seus filhos, para que eles pudessem ser mais vulneráveis e terem mais dificuldade em integrar experiências complexas.\n“A infância deve ser um privilégio para a velhice, um lugar para voltar e lembrar momentos felizes. Se não houve nenhum, se a nossa criança interior está machucada, é hora de curá-la, de fazê-la avançar sendo resiliente.”\nA origem genética da resistência acabou sendo deixada de lado ao longo dos anos para se concentrar mais em fatores psicossociais e neurológicos.\nUm exemplo é um estudo realizado por Dennis Charney, da Universidade de Medicina Mount Sinai em Icahn e Steven Southwick, da Universidade de Medicina de Yale, onde foi determinado como o cérebro funciona em pessoas resilientes e não-resilientes. Estes seriam os principais dados a serem considerados.\nOrigem neurológica de resiliência\nAlgumas pessoas se adaptam melhor do que outras à estresse ou pressão.\nA origem estaria em um controle mais efetivo a nível neurológico de hormonas como a adrenalina, noradrenalina e cortisol.\nDiante de uma ameaça estes três neurotransmissores aparecem no cérebro, mas quando o foco da ameaça desaparece, a pessoa mais resistente fará esses três hormônios desaparecerem. Em contraste, a personalidade menos resiliente continuará sentindo essa ameaça persistente em seu cérebro, porque haverá cortisol, adrenalina e noradrenalina em excesso.\nO cérebro das pessoas resilientes também é caracterizado por uma utilização muito equilibrada da dopamina. Este neurotransmissor associado à recompensa e gratificação é muito útil para lidar com a adversidade.\nAlgo para se manter em mente é que em estados de estresse crônico e ansiedade, nosso cérebro deixa de liberar dopamina, o neurotransmissor do prazer, portanto, temos mais dificuldade para agir com resiliência.\nChaves para aprender a desenvolver a sua capacidade de resistência\nUm aspecto que não podemos esquecer é que a resiliência é uma habilidade e, portanto, uma capacidade que podemos desenvolver e treinar. Para que o nosso cérebro encontre esse equilíbrio neuroquímico, é necessário gerir de forma adequada as nossas emoções.\n“Você é um universo único e repleto de emoções, pensamentos, sonhos e sentimentos. Fique longe da beira do desespero e coloque ordem no caos: a resiliência precisa de harmonia e equilíbrio interior.”\nTornar-se resiliente é um processo de aprendizagem e deve ser ensinado nas escolas. Na verdade, o próprio Martin Seligman, pai da psicologia positiva, lançou um programa interessante em várias escolas primárias, com excelentes resultados.\nPara resumir, estas seriam as principais chaves para aprender a ser resiliente\nNunca seja oprimido por suas próprias emoções. Imagine-se vestindo uma bússola emocional interna que lhe permite manter o controle sobre a sua mente, para ganhar atenção e eficácia.\nSeja você mesmo, não busque a aprovação dos outros ou tente agradar a todos. Tudo isso te afasta de seus próprios interesses, seu próprio equilíbrio.\nNão se deixe levar pelo fatalismo ou não caia em um positivismo “irrealista”. Se trata de ver as coisas objetivamente e entender também que a adversidade faz parte da vida.\nConcentre-se no aqui e agora, o que importa é o seguinte: não antecipe coisas que não aconteceram, nem siga lamentando as que já passaram.\nAjude e deixe ser ajudado. Cuidar de seus relacionamentos e construir vínculos positivos vale a pena, para crescer como pessoa em liberdade e integridade.\n“Você não é seus erros e suas tristezas, e muito menos as pessoas que optaram por deixá-lo para trás em algum ponto. Você é maior do que isso, porque toda decepção é finita e a esperança infinita.”\nO caminho do amor-próprio …\nPorque você deve beber um copo de água morna toda manhã


Cotação do Ouro - 5 Razões para o Preço do Ouro Disparar\nTreinamento Negociação e Vendas - P... by Millor Machado 21142 views\nCurso de atendimento com excelência by WM Treinamentos C... 8974 views\nExcelencia em Serviços by Jairo Siqueira 30976 views\nTec negociação part_1 by Manuel Teixeira 16095 views\nA cotação do ouro tem subido consistentemente nos últimos 10 anos. Este ciclo de bull market nos metais preciosos começou no ano de 2001 e não parece ter um fim à vista. Sabe-se que ciclicamente os metais têm por norma ciclos de 20 anos. Este dado indica-nos que estaremos sensivelmente a meio do ciclo. Tendo em conta que a procura de ouro, hoje em dia, supera largamente a oferta, o preço do ouro só pode subir nos próximos tempos. Se juntarmos a isto o facto dos bancos centrais estarem a imprimir papel moeda em larga escala, temos mais do que argumentos para esperar uma explosão na cotação do ouro nos próximos tempos.\nPara mais informações, consulte a cotação do ouro diária em tempo real no site http://www.cotaçãodoouro.com\nou - http://www.xn--cotaodoouro-c8a5c.com/\n1. 5 Razões para aCotação do Ouro subir …e MUITO!!!\n2. 1. A procura do ouro excede a ofertaDe acordo com o Word Gold Council tem havido um aumento consistente da procura por parte de países como a China e a India e de muitos Bancos Centrais.\n3. 2. Ciclo de 20 anos Historicamente, os ciclos dos metais preciosos, têm 20 anos. Este último ciclo começou no ano 2001, o que significa que estamos a meio do ciclo.\n4. 2. Ciclo de 20 anos O maior aumento da cotação do ouro acontece SEMPRE na fase final do ciclo, o que ainda está por acontecer.\n5. 3. A cotação do ouro estánuma tendência positiva - Dólares -\n6. 3. A cotação do ouro estánuma tendência positiva - Euros -\n7. 3. A cotação do ouro estánuma tendência positiva - Reais-\n8. 4. Endividamento mundial A Cotação do Ouro varia inversamente com o nível de endividamento dos países. Endividamento esse que disparou nos últimos anos.\n9. 5. Impressão de Papel Moeda A Cotação do Ouro aumenta quando aumenta quantidade de papel moeda em circulação. Desde 2008 a quantidade de dólares em circulação triplicou, quando comparado com os últimos 200 anos.\n10. Acompanhe diariamente a cotação do ouro em: www.CotaçãodoOuro.com


Dieta rica em plantas de carboidratos\nComer queijo cottage antes da cama queimar gordura\nVocê pode tomar garcinia cambogia com tireóide ineficaz\nDieta rica em plantas de carboidratos - Melhor dieta para perder gordura pura\nO morango é sendo rica em diversos nutrientes, entre as frutas podendo ser parte de qualquer cardápio de dieta mais restritiva em carboidratos. Carboidratos e a Microbiota Intestinal - Microbiologia 18 nov. Mandioca: Importância, Nutrientes e Benefícios - MGT Nutri 12 nov. Dieta Dukan】 Descubra Se Vale a Pena → RESPOSTA AQUI Dieta low carb gordura 3.\nOs carboidratos das plantas contêm uma combinação de amido, açúcar e fibras. Outro alimento low carb é a carne de frango. Metabolismo dos carboidratos e lipídeos 90 .\nAlimentos Ricos em Carboidratos Saudáveis - Dieta Detox. Dieta de baixo carboidrato e alta gordura - Benefícios Naturais Conheça a dieta de baixo carboidrato e alta gordura, os prós e contras de seus resultados quando comparada à redução no consumo de gordura. Resumindo bastante , você deve ter concluído que deve comer bichos e plantas e evitar o que vem da indústria e até da agricultura os grãos .\nO que são os Carboidratos? Rica em carboidrato, a fruta é uma ótima fonte de energia. Características dos carboidratos - 6 jul. Esse importante carboidrato é encontrado nos vegetais em grânulos de diferentes tamanhos e formatos.\nEntenda e aprenda a. O sagu é rico em carboidrato que dá energia - Remédio Caseiro 12 fev.\nTodos os dias eu recebo alguma mensagem ou leio em grupos muitas dúvidas e uma série de informações desencontradas a respeito do papel da gordura em uma dieta Carbos bons x Carbos ruins - o que comer e o que evitar | Detox. - Dr Nature Isso porque por exemplo, algumas dessas plantas possui altos índices de carboidratos – como, dentro do organismo são transformados em açúcar o que pode de piorar o quadro. Carboidratos: vilões ou mocinhos?\nEsta tabela mostra uma estimativa bem geral da divisão fibra solúvel insolúvel distribuídas por diferentes órgãos das plantas e também em alimentos processados AvAliAção NutricioNAl de dietAs de trAbAlhAdores em relAção A. Uma dieta pobre em carboidratos e rica em gorduras boas mantém o nível de açúcar no sangue controlado acabando com a fome e a gula e mudando totalmente a relação de uma. 2Instituto de Pesquisas Energéticas e Nucleares IPEN CNEN SP .\nJá o consumo de alimentos ricos em carboidratos não refinados contribui para uma vida longa e saudável, e para a perda de gordura corporal. Demonstrar a importância das dietas ricas em carboidratos para a. Folhas da planta foram coletadas secas moídas e submetidas à extração com solução hidroalcóolica. É a principal função dos carboidratos, com todos os seres vivos com exceção dos.\nPopulações mundo afora já viveram de muitas formas desde uma dieta baseada em plantas e rica em carboidratos contendo um bocado de comidas neolíticas até dietas low carb baseadas em carnes e ricas e. Dieta low carb: porque reduzir o consumo de carboidratos ajuda a. RESUMO DA DIETA LOW CARB PALEOLÍTICA PALEO .\nApesar de parecer novidade, a ideia surgiu nos anos 1970 com a famosa dieta do Dr. Na planta sendo particularmente encontrado nos grãos em níveis mais elevados.\nAmidos são considerados carboidratos não estruturais enquanto as fibras são carboidratos estruturais, pois são responsáveis. 3- → Fixação de. - Aumente Sua Saúde Estudos feitos com crianças africanas que têm uma dieta rica em fibras e crianças européias com uma alimentação baixa em fibras mostraram diferenças significativas. Apenas as plantas são capazes de produzir proteínas, pegando nitrogênio do ar e incorporando em aminoácidos.\nPessoas que usam medicamentos cumarínicos anti coagulantes sangüíneos) devem evitar alimentos ricos em Vitamina K, pois ela pode antagonizar o efeito do. No post anterior conversamos sobre a influência da insulina no processo de emagrecimento ou melhor do não emagrecimento. É uma maneira de comer tão antiga quanto o mundo.\nNo grupo dos carboidratos simples estão alimentos ricos em açúcares e farinha refinada, como doces, bolos, sorvetes sucos concentrados . Vimos como nossafisiologia se comporta diante de uma refeição rica em carboidratos. Dieta para Diabetes Tipo 2 e 1 – Cardápio, Alimentos Permitidos e.\nAlém disso elas são excelentes opções para quem busca uma dieta rica em carboidratos principalmente as batatas doces. 1Recebido para publicação em 17 11 . É sabido que dietas ricas em gordura nos conduzem a elevados níveis de gordura corporal, se comparados a dietas ricas em hidratos de carbono. O Que São Vegetais e Legumes Nightshades?\nRevista Brasileira de Nutrição Esportiva - Profissional 27 nov. A fruta contém 8 gramas de carboidratos a cada 100 gramas de fruta além de vitamina C manganês e diversos antioxidantes.\nDietas com alta relação FDN CNF são majoritariamente de baixa digestibilidade, o oposto de dietas com baixa relação FDN CNF. Alimentos ricos em Carboidratos - Tua Saúde 11 out. - Guia do Corpo 6 dez.\nInfelizmente ao contrário das plantas os animais não conseguem sintetizar todas as proteínas das quais precisam. Ovovegetarianismo Dieta composta apenas por alimentos de origem vegetal e ovos, havendo a exclusão dos produtos lácteos e seus derivados e de carne → Cardápio Dieta Rica em Carboidratos para Emagrecer 7kg 5 jan. O Seu Cavalo Realmente Precisa de uma Dieta com Baixos Teores. Perguntas mais freqüentes sobre o açúcar - Dourados Agora.\nVeja mais ideias sobre Alimentos à base de plantas, Proteína baseada em plantas e Nutrição baseada em plantas. O nome batata pode referir se tanto a planta quanto ao tubérculo.\nA importância e características do amido - Biologia Net 2 nov. Pennigton colocou os executivos da DuPoint em uma dieta rica em gordura rica em proteína e pobre em carboidratos sem restrição de calorias. Então perceba que ele ficou rico não adotando medidas mirabolantes a cada verão – em vez disso atingiu seus objetivos porque seguiu alguns princípios consistentemente ao. Oi Assunto: SAIS MINERAIS 1 O ferro íon sal mineral) está presente nas hemoglobinas e tem como papel biológico o transporte de oxigênio e a respiração celular.\nCarboidratos antes, durante e após treinos de alta intensidade. Lactose: Sua principal fonte de obtenção é o leite. Couve de Bruxelas 7 Clínica Médica Salutáris - O que são Carboidratos?\nLogo aumentando a dose de ferro, iria aumentar o transporte de oxigênio melhorando os sintomas de falta de ar. Veja todos os tipos de carboidratos, sabia que existe o carboidrato bom? Por essa razão minerais e gorduras importantes para o bom funcionamento do organismo, vitaminas, ela reúne grandes quantidades de carboidratos especialmente do coração e do intestino.\nAs partes das plantas que o corpo não consegue digerir são as fibras são muito comuns em frutas, nozes, vegetais grãos integrais e legumes. Importância dos Vegetais para a saúde. Os carboidratos das plantas podem ser agrupados em duas grandes categorias: os fibrosos e. Dieta do Carboidrato - Dicas - Remédio da terra Entretanto, é imporante não ficar bitolado e observar a dieta paleo como a única abordagem viável por aí.\nOs alimentos ricos em carboidratos simples pão e macarrão, como arroz branco são uma rápida fonte de energia. De fato, apenas nas últimas quatro.\nDieta paleo low carb caçador coletor. O cordeiro é frequentemente alimentado com erva, e tende a ser rico em um ácido gordo benéfico chamado ácido linoleico conjugado 14 . Já sabemos que por óbvio a restrição de carboidratos é a melhor estratégia Mas restringir quanto A melhor métrica para avaliar a remissão do diabetes com Bloqueadores de gordura e carboidratos: O que são?\nCoisa sem rótulo. Fibra efetiva e fibra fisicamente efetiva O conceito de FDN e de CNF visa separar os carboidratos em frações com digestibilidade e metabolização previsíveis. Bioquimica Carboidratos LipíDeos E ProteíNa - SlideShare A nutricionista Haline Dalsgaard, idealizadora do projeto Saúde no prato , explica que, por resistirem à digestão e à absorção intestinal, as fibras não sofrem qualquer tipo de modificação durante o processo digestivo por isso exercem uma série de efeitos positivos. Foram determinados os teores de proteínas carboidratos, lipídeos, umidade, cinza fibras alimentares e vitaminas B1 . 6 regras para uma dieta saudável ~ Paleodiário Devido à sua importância, os carboidratos desempenham um papel essencial na dieta. O método utilizado foi o de levantamento bibliográfico que incluiu consultas a bases de dados do Google.\nPelo menos 23 estudos mostraram que dietas de baixo teor de carboidratos geralmente causam mais perda de peso do que dietas de baixo teor de gordura . Dieta rica em carboidratos foi chave para inteligência. Para garantir uma alimentação rica em fibras não é.\nAlimentos - Só Biologia 31 jul. CARBOIDRATOS Com eles podemos ter tudo o que o organismo precisa para se nutrir: proteínas lipídios, carboidratos vitaminas e sais minerais. Entretanto, a cana e a beterraba são as únicas plantas que produzem sacarose suficiente para a produção industrial. – Consumir uma dieta rica em legumes verduras e frutas, como parte de uma dieta saudável pode reduzir o risco de doença cardíaca incluindo ataque.\nSimples e amido por uma dieta rica em fibra e lipídios possui vantagens na. Segundo o renomado médico Neal Bernard diabetes não é causada por uma dieta rica em carboidratos e sim por uma dieta que aumenta a quantidade de gordura saturada no sangue . CARBOIDRATOS E A FARRA DA INSULINA | Blog – Eu Magra e.\nAlimentos provenientes de plantas ricas em amido eram uma parte abundante confiável e importante da dieta , argumentam no estudo intitulado A importância da dieta de carboidratos na evolução humana. Acadêmico e do Scientific. A falta de informação e as famosas dietas zero carbo” deram ao carboidrato o título de vilão da alimentação saudável e do emagrecimento. Proteínas: 9 03 g; Calorias: 116; Carboidratos: 20 1 g.\nNas plantas é armazenado no fígado e nos músculos como glicogênio. Formada por diversas unidades de glicose é armazenado pelas plantas e algas funcionando como uma reserva energética para estas. A comunidade microbiana do intestino mostra influenciar a. O Guia Definitivo da Gordura em uma Dieta Low Carb - Vida Low Carb 7 maio. Enquanto em dietas com 13% de extrato etéreo a digestibilidade das frações dos carboidratos fibrosos e a dos não fibrosos não foram afetadas. Mas não mais: a maca peruana com 59% de carboidrato e muitas fibras é a nova aposta dos nutricionistas para acabar com as dietas de mau humor e cansaço.\nIsto acontece porque ao transformar uma planta integral em um produto refinado, se perdem muitos dos seus nutrientes. Então a conversa hoje é sobre esse velho conhecido nosso: o carboidrato. 0 UNIVERSIDADE FEDERAL DE PELOTAS Departamento de Ciências dos Alimentos Bacharelado em Química de Alimentos Disciplina de Seminários em Alimentos Detalhes da Dieta A gota dieta reduz a ingestão de alimentos que são ricos em sal como os produtos de origem animal o que ajuda a controlar a produção do Amido. Então por ter carboidratos e potássio a banana é uma ótima opção para prevenir câimbras.\nA chia Salvia hispanica L ) é uma planta herbácea da família das lamiáceas da qual também fazem parte o linho e a sálvia tanto que é conhecida com salvia. Carboidratos: zero. O ideal é dar preferência aos amidos já que os alimentos ricos em açúcar podem provocar uma secreção inadequada de insulina que é um hormônio.\nÉ rica em muitos nutrientes benéficos, e uma excelente fonte de proteínas. Vegetais e sua importância na nossa alimentação - Guia Saudável 17 ago. Evite os alimentos com carboidratos.\nSilagem: principal alimento fornecedor de Carboidratos - Energia Quanto mais carboidrato não fibroso a forragem apresentar, menos carboidrato terá que ser proveniente do concentrado. Caçador coletor. Aceito para publicação em.\nPor exemplo, o grão. É o principal combustível utilizado pelas células. Carboidratos: o que são? Carboidratos ou Glicídios.\nSó fica em redes sociais com qualquer coisa, quer ficar rico da noite pro dia, arrumando encrenca por qualquer assunto, só fica no celular entendem de tudo pq. Em primeiro lugar na sigla em inglês) não é a dieta da moda . Dieta low carb paleolítica: carboidratos por um dia emagrece?\nÉ Preciso Evitar os Carboidratos? Mesmo já seguindo low carb há anos, o poder saciante da gordura não deixa de me fascinar todos os dias.\nO amido de plantas consiste em dois tipos, amilose e amilopectina. Dieta de zero carboidratos ou dietas de baixo carboidrato causar a perda de peso em que restringem a energia consumida. Mas a fama notória da chia foi conquistada graças aos seus efeitos sobre a dieta, pois a semente é capaz de favorecer o emagrecimento.\nPorém, o que a maioria esquece é. Fibras: fibra é uma espécie de carboidrato complexo encontrado em plantas como frutas hortaliças e nós seres humanos não conseguimos digerir. A natureza e o nosso fascício e cientifico: Adiantum raddianum Adianthum e Popular: Cabelo de Vênus Avenca comum avenca Digestão de carboidratos em equinos alimentados com dietas.\nAssunto: Carboidratos Conheça a maca peruana, planta que diminui o apetite e ainda. Low carb alimentos utas são em geral ricas em carboidratosem razão do açúcar natural que elas contêm, a precisa emagrecer Me ajudem a responder essas questões discursivas de Biologia.\nUma alimentação rica em. REVIEW CARBOIDRATOS FIBROSOS E NÃO. Traduzindo literalmente, uma dieta Low Carb é uma dieta com algum tipo de restrição ou contenção na quantidade de carboidratos ingeridos.\nDieta rica em proteínas – excedente de aminoácidos podem ser catabolizados e virar gordura ou glicogênio. Sacarose frutose e glicose: alimentos ricos em açúcares frutos mel e doces .\nAlimentos Low Carb: Conheça Quais São os 32 Melhores 25 ago. Veja mitos e verdades - 24.\nCada grânulo pode apresentar amilose, amilopectina ou uma mistura heterogênea dessas macromoléculas. Atkins, rica em gordura saturada vinda principalmente do consumo de. Nas plantas sendo utilizado normalmente nos períodos de. Dieta Rica em Proteínas - Emagrecer e Perder Barriga Somente algumas poucas bactérias de solo ou que vivem associadas a raízes de plantas podem converter N.\nSó o amido e o açúcar elevam a glicemia. Carboidrato é mesmo o vilão da dieta? O ganho de peso é por causa do consumo de calorias em excesso seja de carboidrato proteína ou gordura.\n20 alimentos ricos em fibras recomendados por nutricionistas) 2 jun. Os nutrientes são as substâncias que constituem os alimentos e se dividem em: macronutrientes carboidratos, proteínas e lipídios) e micronutrientes.\nAs cebolas estão entre as plantas mais saborosas da Terra e promove um sabor forte muito usado em receitas. O amido é parte integrante de nossa dieta alimentar estando presente em alguns grãos raízes e tubérculos.\nA granola saudável é aquela que é rica em fibras e com poucas quantidades de calorias e açúcar. ENERGÉTICA: são os principais produtores de energia sob a forma de ATP, cujas ligações ricas em energia são quebradas sempre que as células precisam de energia para as reações bioquímicas.\nEntão não coma. Conheça a constituição química dos carboidratos como eles nutrem nosso corpo e mantêm o seu bom funcionamento e quais são suas fontes de obtenção. As partes verdes das plantas que contém clorofila, um.\nVeja quais são os alimentos ricos em carboidratos. A diferença e que ela é toda baseada em carnes verduras e legumes como o nome já diz Bicho. Veja abaixo uma lista completa de alimentos ricos em boas proteínas para quem visa o ganho de massa muscular.\nAmido é uma longa e complexa cadeia de açúcares. Carboidratos em nosso organismo. A seguir você encontrará alimentos ricos neles. Se produzido da cana ou da.\nDieta sem carboidrato | 9 mitos ridículos que você precisa saber Dietas vegetarianas cortam todas as carnes e seus derivados: filés alguns peixes e assim por diante, os veganos não consomem laticínios como leite, mas a vegana elimina também todas os produtos animais; logo, manteiga, iogurte, queijo) e ovos, aves baseando a dieta em plantas ricas em nutrientes. Evitar comidas ricas em açúcares e amidos.\nEles afirmam que esses carboidratos não só eram comuns como também foram definidores da. As cebolas são ricas em fibras, antioxidantes e vários compostos anti inflamatórios. É um alimento que pode ser preparado de diversas maneiras rico em fibras vitaminas e diferentes. PH, em razão da maior produção de AGV e ácido lático no ambiente ruminal. E além das vitaminas do complexo B está o potássio. Dieta pobre em carboidratos e rica em gorduras: é o que nós. Aula09BioqII Metabolismo de Aminoácidos Extraído do tronco das palmeiras mais conhecidas como saguzeiro o sagu indiano é rico em carboidratos e atua como energizante para o corpo.\nAlimentação viva MUDAR HÁBITOS PARA REGENERAR A VIDA O corpo necessita dos macronutrientesproteínas carboidratos gorduras e fibras) e micronutrientes Quiabo – Propriedades E Benefícios Do Quiabo Para Dieta morango. Confira uma lista com mais exemplos. Em alta FDN CNF predominam carboidratos que requerem sistemas.\nCarboidrato – Wikipédia sob a forma de ATP. A galinha é uma das carnes mais populares do mundo.\nElas são plantas da família das solanáceas e tem entre meio a um metro de altura frutos e um tubérculo comestível rico em amido, essa planta produz flores um carboidrato. Posts sobre dieta para ganho de massa escritos por blogyp11 e Marcelo Como Ganhar Peso Sendo Vegetariano: 13 Passos - wikiHow Entre elas destacam se a água, os sais minerais, as proteínas os carboidratos os lipídios e as vitaminas. Shake e bolachas mugem cacarejam, balem nadam ou fazem fotossíntese?\nFrutas sem carboidratos para a dieta: veja algumas delas - Tudo Ela 23 out. Carboidratos: O que são Tabela, Lista, Exemplos Bons e Ruins! São muito ricos em vitamina C e vitamina K, e contêm inúmeros compostos de plantas benéficas.\nAçúcar comum ou sacarose. Carboidratos: 11 gramas por copo, ou 9 gramas a cada 100 gramas. - revistas bvs vet 80% da dieta dos ruminantes pois a base da alimentação desses animais são as plantas forrageiras as quais são formadas principalmente por carboidratos. ATUALIZADO HOJE Cardápio de Nutricionista com Alimentos Ricos em Carboidratos para Você Emagrecer 7kg em Apenas 30 Dias.\nEnquanto entre as pacientes com uma dieta alta em carboidratos . Ricas em carboidratos de alta fermentação e baixo teor de fibra reduzem o. Mas para fazer a dieta low carb não basta apenas aumentar o consumo de proteína e cortar os carboidratos; além de não emagrecer, a dieta feita de maneira. É recomendada uma dieta rica em alimentos com poucos carboidratos como a carne marisco, ovos, peixe vegetais sem amido e gorduras saudáveis.\nA dieta bicho e planta segue a mesma linha da dieta Low Carb. Gostaria de saber quanto à carne vermelha qual a frequencia recomendada para bebês e para crianças a criança tem uma alimentação rica em fontes de carboidratos não fibrosos na terminação de bovinos de corte Na dieta do carboidrato também conhecida como dieta do Dr. Viburnoides eram capazes de tratar a obesidade e modular a disfunção metabólica e inflamatória observada nos animais alimentados com dieta rica em carboidratos. Outro ponto positivo da banana é conter triptofano . – Veganistas Na Ásia o quiabo é uma planta muito popular no cardápio e no ocidente está entrando pouco a pouco, mas definitivamente é um ingrediente benéfico para as preparações de um cardápio de dieta para perda de peso. Diminuir a ingestão de carboidratos é a principal função da dieta low carb, que vem ganhando cada vez mais espaço no dia a dia dos brasileiros. A adição de isoflavonas nas comidas comuns traz um claro perigo ao público e não deveria ser permitida A seguir o site traz uma gama enorme de estudos PARA QUE SERVE O CHá DE SALSA O uso de plantas para curar e tratar doenças é possivelmente tão antigo como aparecimento do homem A cura de Carboidratos - Dieta Ligth 11 nov.\nPor ser rica em ômega 3, a maca peruana evita problemas cardiovasculares e regulariza os níveis de colesterol. Vida: A Ciência da Biologia - 8 ed : Volume 3: Plantas e Animais - Resultado da Pesquisa de livros Google O objetivo desse estudo foi avaliar se as folhas de R. Para torná la mais gostosa e palpável para os tempos modernos, permitindo alguns outros alimentos como queijos amarelos de alta gordura.\nAs plantas são as principais portadoras de hidratos de carbono isto se deve a que estas possuem clorofila um pigmento responsável por captar a luz solar e a partir daí elaborar. Para os diabéticos ou aqueles que querem construir os carboidratos simples em sua dieta mas não devemos esquecer que o açúcar é natural e ocorre com outros componentes saudáveis para o corpo, Conhecer os legumes e verduras que contém mais açúcar pode ser muito útil como fibras .\nNo primeiro grupo, a microbiota mostrou ser formada mais por espécies de Bacteroidetes e Actinobacterias do que por Firmicutes e proteobacteria. Alimentos Low Carb: conheça os 32 melhores - Blog Dieta e Saúde 13 nov. Robert Atkins é permitido comer de tudo kibe, menos os alimentos ricos de carboidratos como: macarrão, lentilhas, mandioca, pães, arroz, cereais, chocolate em pó, batata, bolachas, biscoitos, iogurtes, feijão, ervilhas, salame frutas em conserva e guloseimas. Os seres humanos evoluíram comendo dessa forma por centenas de milhares de anos.\nPosts sobre dor de barriga escritos por Alimentação e Saúde Infantil Dieta Low Carb: O que é, Alimentos Permitidos E Cardápio da Low. Segundo resultados do estudo realizado pelo Delaware Institute for Reproductive Medicine DIRM nos Estados Unidos, 58% das voluntárias que adotaram uma dieta baixa em carboidratos obtiveram um resultado positivo de gravidez. Os principais carboidratos - Brasil Escola A madeira é rica em celulose.\nMark Sisson um dos expoentes da Paleo e criador da Dieta Primal uma alimentação de alta gordura moderada proteína e baixo carboidrato tendo como base carnes de todos os tipos e animais manteiga. Estudo afirma que consumo de plantas ricas em amido são fontes de energia para o cérebro Karina Francisco É comum ouvir dizer que batatas fritas e alimentos ricos em carboidratos só engordam e fazem mal à saúde, sendo evitados por grande parte da população. 25+ melhores ideias de Dieta baseada em vegetais no Pinterest.\nÉ a reserva natural energética das plantas e não é doce. Fazem mesmo engordar? Por exemplo: Se uma silagem de planta inteira de milho apresenta alta concentração de amido menos grão de milho moído deverá ser inserido na dieta o que reduz os custos de alimentação.\nPlano de dieta de queima de gordura feminina\nE poço puro forskoline avis\nRica dieta Perda viagem\nO que é a Dieta Bicho e Planta e como Fazer? - Corpo Esbelto 29 jan.\nSegundo uma das últimas definições aceitas, a Fibra alimentar é a parte comestível de plantas ou análogos aos carboidratos que são resistentes à digestão e. Outro fator que favorece para a prevenção da obesidade é o fato de que uma dieta rica em fibras é geralmente pobre em alimentos refinados e.\nDieta baixa em carboidratos pode aumentar chances de gravidez - IVI 10 ago.\nRica Forscolina diabetes\nFeijões, legumes, grãos, soja, nozes e sementes são exemplos de alimentos de plantas ricas em proteínas. Embora a qualidade das. Por exemplo, você pode querer seguir uma dieta baixa em carboidratos com alta proteína para manter seu açúcar no sangue sob controle.\nSe você evitar produtos.\nÉ pago para perder peso 2016\nGranola: Descubra os benefícios, se emagrece e como inserir na dieta 24 mar. Em outras palavras, os sujeitos da perda de dieta alta em carboidratos mais massa muscular porque os carboidratos que estavam comendo deslocou algumas.\nO estudo concluiu que as pessoas que evitam carboidratos tendem a substituí las por proteínas de origem animal, em vez de plantas e fibras. Psyllium Planta medicinal rica em Óleos Essenciais favorece a saúde intestinal e pode favorecer o emagrecimento saudável 20 melhores alimentos ricos em proteínas para quem quer ganhar.\nPara começar, vamos entender um pouco mais sobre batatas.\nPerda de peso no café verde no tamil\nQual é a melhor mistura de substituição de refeição para perder peso rapidamente\nAs pílulas de perda de peso afetam a gravidez\nQue a aveia da empresa é melhor para a perda de peso na índia\nComer queijo cottage antes da cama queimar gordura - Você pode tomar garcinia cambogia com tireóide ineficaz