Amendoim trilobado | Louco Agricultor\nJardim florescer da primavera fascina com a sua beleza. Árvores e arbustos, literalmente efervescentes variedade de cores, deixar uma impressão duradoura. Mas, mesmo neste contexto florescendo Prunus triloba parece um verdadeiro rei.\nFormas e variedades\nFormas de Luisanian\nOnde cresce amêndoas\nReprodução de uma planta\nCuidar de amêndoas trilobadas\nAmêndoa trilobate (outro nome - luiseania trilobate) pertence ao gênero Plum (Prunus), pertencente à família Rosaceae. Anteriormente, esse tipo de botânica era isolado em um gênero separado de Louiseania (Louiseania). Sua terra natal é a China e a Coréia.\nVoce sabe De acordo com uma versão, a palavra "amêndoa" vem do grego "amygdalos", que significa "bela árvore".\nEsta planta dicotiledônea, ocorre tanto na forma de um arbusto, quanto na forma de uma pequena árvore. Sua altura pode chegar a 5 metros. Folhas ovais, nas extremidades implicitamente trilobadas.Flores duplas atingem 5 cm de diâmetro. Eles vêm em uma variedade de tons, de rosa claro ao carmesim. A floração começa em maio e pode durar até 2 semanas (isso depende da variedade de plantas). Os frutos são vermelhos, redondos, referem-se ao tipo de "drupa", em latitudes temperadas que podem não amadurecer. Eles não são comestíveis.\nFrutas não comestíveis também têm plantas como madressilva e ficus.\nEsta espécie tem sido cultivada como planta ornamental. Com base numa espécie silvestre, derivam muitas variedades com flores de várias cores e com um período de floração diferente.\nPara decorar o jardim, paisagistas e jardineiros têm a oportunidade de escolher uma das duas formas existentes de luiseaniya - uma árvore ou arbusto. Ambas as formas são distinguidas por fortes ramificações.\nTalvez a variedade mais popular em nossas latitudes seja a "Plena". Este é um arbusto que atinge dois metros de altura. As flores são elegantes, rosa. Floração dura cerca de dez dias. A variedade "Alegria" pode ser tanto uma árvore quanto um arbusto. No momento da floração, esta variedade de amêndoas é coberta com grandes flores rosa escuro."Joy" refere-se aos primeiros variedades, a fábrica começa a florescer, em Abril. O grau de "Snow of Uemura" é interessante. É uma árvore ou arbusto que atinge uma altura de três metros. Seus grandes flores duplas são cor-de-rosa inicialmente pálido, que gradualmente dá lugar a cremoso.\nVoce sabe Grade "Snow Uemura" é nomeado após o famoso viajante single japonês, que morreu ao escalar o Monte McKinley - o pico mais alto da América do Norte.\nA variedade "Crimson" é muito bonita. Eles têm uma rica cor vermelha. A planta em si tem a forma de um arbusto baixo com brotos retos. Variedade "Vesnyanka" parece uma árvore de ameixa. Na primavera, é coberto com grandes flores bege-rosa. Sua característica marcante é a sua alta resistência para queimar monilial (moniliosis).\nAmêndoas trilobate bastante sensíveis à escolha do local de pouso para o desenvolvimento normal da planta e simplificar ainda mais o cuidado é necessário que um lugar para atender a determinados critérios. Estes critérios são os mesmos para ambas as formas de amêndoa - árvore e arbusto.\nLugar para o plantio de amêndoas não deve ser inundado na primavera; Além disso, um alto nível de água subterrânea é altamente indesejável. Também é necessário que o local seja ensolarado e protegido do vento.\nO ideal para a planta é um solo leve e argiloso com uma reação levemente alcalina. Os menos adequados para isso são solos argilosos pesados.\nPara o plantio, as melhores são mudas de três anos de idade. Prepare o poço por cerca de meio metro de profundidade para plantá-los. Para melhor drenagem, o fundo do poço é coberto com uma camada de 15 cm de cascalho ou cascalho grosso, e 200 g de cal é adicionado lá. As raízes da planta são cobertas com uma mistura, cujos componentes são 3 partes de terra das folhas, 2 partes de húmus e uma parte de areia. O solo ao redor da árvore é suavemente socado e regado abundantemente.\nE para plantar plantas como viburnum, irga, variedade de pêra "Veles" e "Rogneda", também é melhor usar mudas de três anos de idade.\nVocê pode plantar mudas na primavera e no outono. Na primavera, eles são plantados quando o clima está suficientemente quente, quando não há risco de geada. O plantio de outono é feito após a queda do outono.O plantio de outono é considerado a melhor opção. Ao plantar algumas árvores ou arbustos, a distância entre eles é mantida pelo menos três metros.\nExistem várias maneiras de multiplicar as amêndoas trilobadas, e o jardineiro tem muito por onde escolher. Vamos considerar esses métodos.\nCom este método de reprodução, o fruto da árvore e do arbusto é usado. Um osso da amendoeira é plantado no campo aberto. Os ossos são plantados em sulcos de até 10 cm de profundidade, a uma distância de 10 a 12 cm um do outro. Depois de cair no chão e regar, o material de plantio não precisa de mais cuidado.\nDepois da emergência de brotar, o chão ao redor deles solta e maconha. Em um lugar permanente os brotos são transplantados, quando atingem cerca de 50 cm de altura. Ao mesmo tempo, todos os brotos laterais são cortados no tronco a 10 cm do colo da raiz. Os ossos das plantas podem ser no final do outono e início da primavera. Na plantação de primavera, os ossos são submetidos à estratificação no frigorífico a 3-5 ° C durante cerca de quatro meses.\nAs estacas são colhidas na segunda quinzena de junho.Para este propósito, cortar brotos apicais lignificados. Eles devem conter dois nós, o comprimento de corte -. Mais estacas 15-20 cm para um dia colocadas numa solução de estimulador de crescimento, em seguida, precipitada (estacas preso ao substrato) na estufa. Para o enraizamento, use um substrato de areia e turfa na proporção de 1: 2. raízes suficientes desenvolvidos são formados após 3-4 semanas, após o que as estacas são movidos para o campo aberto, onde eles desenvolvem a condição desejada e depois transplantadas para um lugar permanente.\nCamadas processo de criação começa no início da primavera, antes do despertar das plantas de dormência de inverno. Os ramos inferiores flexíveis da planta são dobrados no chão e fixados nesta posição. Fixação do solo ponto polvilhado, a seguir importa tanto mudas convencional - afrouxar o solo ao redor regada. Um ano mais tarde, as estirpes de raiz, pode ser separada a partir da planta mãe e transplantadas para um local adequado.\nPropagadas por camadas e plantas, como ameixa, groselha, Trompete, abeto, arando, groselha, urze e cotoneaster.\nEste método de reprodução é usado na primavera ou em agosto. Para o estoque, escolha as variedades resistentes a frio de amêndoas.Bons resultados também são fornecidos pelo uso de encanadores, espinhos ou ameixas. Para o enxerto, use um talo reto de amêndoas com olhos formados e folhas cortadas.\nRootstock purificada a partir de terra e fazer em forma de T incisão maior pescoço raiz na casca, a casca é dobrado corte, colocado ali assim chamado "escudo", que é pressionado contra a fita primatyvayut córtex e fiabilidade. Escudo - um corte da seção de enxerto do córtex, contendo o rim. Deve caber completamente sob a casca do estoque. Se a inoculação foi na primavera, em seguida, após o rim é anexado, o scotch é removido. No caso do enxerto de verão, o uísque é deixado até a primavera.\nImportante! Acredita-se que a flor mais bonita nas primeiras variedades de amêndoas trilobadas, começa antes do aparecimento das folhas. Nas variedades tardias, a floração começa com o aparecimento de folhas jovens e dura significativamente mais do que nas primeiras - até 16 dias.\nCuidar de amêndoas não é complicado, mas deve ser regular. O primeiro afrouxamento do solo ao redor do tronco deve ser feito no final de março. Este procedimento deve ser repetido 3-4 vezes durante toda a estação de crescimento.Além disso, em torno da planta você precisa remover regularmente a grama de ervas daninhas.\nAs amêndoas são uma cultura resistente à seca, mas, apesar disso, é melhor frutificada e cresce sob a condição de irrigação regular e suficiente. Se a planta é plantada e cresce em solo arenoso, então deve ser regada com mais freqüência do que as plantas plantadas em solos normais. .\nAté as culturas resistentes à seca, elas incluem o Chumise, a framboesa Gusar e a Armeria.\nA rega deve ser feita quando a camada superior do solo secar em cerca de 1-1,5 cm e, em seguida, um balde de água é derramado no círculo de drible. Deve ser lembrado que o excesso de umidade do solo pode levar à decomposição das raízes. As mudas são regadas com mais frequência, cerca de uma vez a cada 10-15 dias. Se não houver possibilidade de regar amêndoas durante a estação de crescimento, então você deve tentar organizar a rega regular pelo menos na primavera e no outono.\nA alimentação regular permite-lhe alcançar as amêndoas trilobulares com flores mais espetaculares. Com o início da primavera, cada árvore ou arbusto deve ser alimentado com uma solução de 1 kg de esterco e 20 g de nitrato de amônio, que são diluídos em 10 litros de água. No outono, sob os rizomas de amêndoas, é desejável adicionar sulfato de potássio em uma mistura com superfosfato duplo - cerca de 20 g por 1 km2. m.Além disso, a queda deve ser cortado rebentos anuais, que não têm tempo para endurecer.\nPoda, tanto preventiva e decorativo (corte para ramos de rebentos de floração), amêndoas bem tolerada. A poda formativa deve ser feita depois que a planta tiver desaparecido. Precisamos cortar rebentos anuais, bem como pacientes e não ter dado os ramos floridos cheios.\nImportante! Esta espécie não é tão sensível à geada (suporta e -30°C), como parte de uma longa descongelação durante o qual os botões de flores inchar. Com a diminuição da temperatura, esses rins podem morrer.\nAs principais pragas das amêndoas são o rolo de folhas e o pulgão. A folha pode ser superada com uma solução de clorofos (concentração 0,15-0,3%), pulverizando-os com lagartas. Contra afídeos bem ajuda a solução de sabão a partir de um cálculo económico 200-300 gramas de sabão por 10 litros de água. Esta solução é polvilhada com folhas que são afetadas por pulgões.\nUm verdadeiro flagelo da amêndoa é um moniliosis perigoso fungos doença (queimadura aka monilial), para lidar com que as plantas são pulverizadas com Bordeaux líquido a cada 15-20 dias. Além desse flagelo, essa espécie tende a sofrer de podridão cinzenta, que só pode ser eliminada cortando os ramos afetados no inverno ou na primavera, imediatamente após o período de floração.Com tal doença, é importante prevenir o aparecimento de almofadas-esporonoses.\nEntão, amêndoas trilobadas não podem ser chamadas de plantas despretensiosas. O jardineiro encontra certas dificuldades em cultivá-lo: sensibilidade a descongelamentos prolongados e alagamento, suscetibilidade a algumas doenças. No entanto, essas dificuldades são bastante manejáveis e, de outro modo, o plantio e o cuidado desta árvore ou arbusto ornamental não é difícil. A recompensa pelo esforço será sua magnífica e inesquecível primavera.\n← Como preparar o solo e fazer o transplante de gardênia em casa?\nHoya - os caminhos da reprodução de uma trepadeira magnífica →\nComo obter uma rica colheita de batatas precoces - as melhores variedades, as nuances do cultivo


Académico Viseu Futebol Clube - Camadas Jovens: Golos em momentos chaves dão vitória academista\nAcadémico Viseu - Penalva Castelo 5:2\nGolos Académico Viseu: José Félix (1 e 3 min), Raul (13 e 49 min), Rodrigo Soares (25 min)\nGolos Penalva Castelo: Abrantes (8 min) e Rafael (38 min)\nAcadémico Viseu: Santos, Marcos, Leandro, João Félix, José Félix, Raul, Guilherme Melo, Tomás, Rodrigo Soares, João Abreu, Miguel Jesus e Rodrigo Rodrigues.\nTreinador: Tiago Xavier.\nPenalva Castelo: Dani, Francisco, Fábio, Rúven, Cabral, Abrantes, Correia, Rafael, Gerard, João Pedro e João Artur.\nOs benjamins B academistas entraram bem na partida e logo no primeiro minuto José Félix aparece solto de marcação no interior da área penalvense e a abre o marcador a favor dos academistas.\nO resultado viria a sofrer nova mudança passado dois minutos quando Guilherme Melo solta bem para José Félix que perante Dani faz um chapéu de belo efeito.\nA resposta penalvense dá-se à passagem do minuto cinco com Abrantes a obrigar Santos a boa defesa. Na resposta Guilherme Melo em boa posição não é egoista e desmarca Raul que remate muito perto da baliza forasteira.\nO Penalva do Castelo viria a reduzir a sua desvantagem no marcador aos 8 minutos quando num livre na zona frontal da baliza defendida por Santos, Abrantes remate alto e o guarda-redes não consegue a defesa.\nContudo os academistas reagem bem ao golo consentido e à passagem do minuto treze Raul numa jogada de insistência junto à linha final ganha o lance a dois defesas e bate Dani.\nOs academistas dominavam a partida e aos 21 minutos Tomás liberta bem Leandro que num remate cruzado leva a bola a rasar a baliza forasteira.\nSobre o apito para o intervalo novamente Tomás a ter uma boa leitura de jogo e com isso desmarca Rodrigo Soares que perante Dani remata forte e o guarda-redes ainda consegue a defesa mas num segundo acto deixa a bola entrar nas suas redes.\nChegava ao intervalo uma partida marcada por um domínio academista fruto do seu futebol mais rendilhado e com isso a criar mais lances de perigo para a baliza forasteira.\nOs academistas entram melhor novamente na parte derradeira da partida e aos 29 minutos Guilherme Melo tem uma boa jogada individual e solta para Raul que remata sem a melhor direcção.\nA resposta penalvense dá-se dois minutis depois com Fábio a obrigar o guarda-redes local a defesa de recurso a evitar o reduzir do marcador.\nContudo esse golo viria a acontecer aos 38 minutos num lance algo fortuito onde Rafael consegue intrometer-se entre os defesas academistas e aproveita alguma desatenção e leva a bola a anichar-se nas redes contrárias. A insistência resultou num golo que assim animava as hostes penalvenses. Tal como na primeira parte os academistas reagiram bem ao golo consentido e por duas vezes ficam perto do golo quando primeiro Guilherme Melo e depois Tomás levam o perigo à baliza contrária.\nA partida estava totalmente aberta e ambas as equipas procuravam o golo que viria a acontecer à entrada do último minuto do tempo regulamentar numa exímia jogada de contra-ataque conduzida por Raul que desde a sua área só parou ao ver a bola anichar-se nas redes contrárias.\nVitória justa de uma equipa academista que realizou um bom jogo sobretudo na primeira parte onde com uma boa troca de bola conseguiu criar inúmeras jogadas de perigo. Com esta vitória os academistas assumem em parceria com o Repesenses a liderança da sua série.\nOut: arbitragem. Embora sem erros que influenciassem o marcador final, a arbitragem foi acumulando pequenos erros que conseguiram enervar os adeptos que assistiam à partida. Para além disso ao ver jogadores lesionados porque não inteirar-se da situação dos jogadores lesionados? Primeiro deve estar a saúde dos jovens..\nIn: ajuda massagista Penalva em lesões. São pequenos actos que se tornam importantes neste desporto que se quer rei. Ao ver alguns jogadores academistas aleijados e a massagista academista noutra lesão, o massagista penalvense foi lesto e disponibilizou-se a ajudar. Pequena atitude mas de ENORME VALOR!\nMelhor em campo: José Félix. Tanto a defender como a atacar conseguiu uma boa exibição que empulgou os academistas na conquista de uma vitória importante. Com os seus dois golos marcados logo nos primeiros três minutos imprimiu um ritmo alto à partida, onde os mais jovens jogadores academistas acabam por sair com uma vitória justa.\nLusitano Vildemoinhos - Santo André 9:0\nMangualde - Viriatos 5:1\nCrasto - Dinamo Estação 1:1\nPinguinzinhos - Repesenses 0:2\nRepesenses 9 8 1 0 64 8 25\nAcadémico Viseu 10 8 1 1 50 6 25\nPinguinzinhos 9 8 0 1 54 6 24\nLusitano Vildemoinhos 10 6 1 3 42 31 19\nMangualde 10 4 1 5 20 24 13\nViriatos 9 4 1 4 21 39 13\nPenalva Castelo 9 4 0 5 36 34 12\nViseu Benfica 9 3 1 5 23 30 10\nCrasto 9 2 3 4 22 21 9\nDínamo Estação 9 2 2 5 33 31 8\nVila Chã Sá 9 1 0 8 19 51 3\nSanto André 10 0 1 9 7 110 1\nPublicada por jorjao à(s) 8:14 da tarde


“Airbnb para refugiados”: a plataforma de apoio aos refugiados que contagiou a Europa\nMariana Valle Lima 3 Setembro, 2015\nOs criadores do Refugees Welcome: Golbe Ebding, Mareike Geiling e Jonas Kakoschke Os criadores Golbe Ebding, Mareike Geiling e Jonas Kakoschke\nCerca de 800 alemães já estão registados na plataforma Refugees Welcome, onde se oferecem para receber refugiados em sua casa.\nEm Dezembro de 2014, Jonas Kakoschke, de 31 anos, e Mareike Geiling, de 28, abriram as portas de sua casa a Bakari Conan, de 39 anos, que deixou o Mali em busca de uma vida e que, hoje, está a aprender alemão enquanto aguarda autorização para trabalhar na Alemanha.\nAo mesmo tempo, Kakoschke e Geiling inauguravam com a estudante Golbe Ebding o Refugees Welcome, uma plataforma que une refugiados a pessoas que estão dispostas a oferecer a sua casa para os instalar.\nEsta ideia surgiu em Berlim e rapidamente contagiou a Europa, os contactos chegam de vários países. “Estamos impressionados com a disponibilidade das pessoas para ajudarem. Estamos a receber pedidos de informação de vários países europeus como Grécia, Portugal, Escócia, mas também da Austrália e dos EUA”, disse ao The Guardian um porta-voz do projecto. Neste momento já foram instaladas 134 pessoas. O perfil das inscrições é diversificado, incluindo pessoas dos 21 aos 65 anos, desde estudantes a relações públicas e carpinteiros.\nJonas e Mareike, que receberam Bakari Conan em sua casa\nO primeiro passo é inscreveres-te, depois é feita a ligação com uma organização de refugiados que te põe em contacto com uma pessoa que tenha ido para o teu país e não tens que te preocupar em pagar a totalidade da renda sozinho pois o Refugees Welcome ajuda-te. Para além de oferecer a tua casa, podes ajudar através de doações feitas ao site que ajudam a pagar os arrendamentos de forma a financiar a estadia de refugiados noutras casas.\nOs criadores incentivam as pessoas a ajudarem os refugiados a aprender alemão para facilitar a sua integração no país e as estadias, que devem ser, no mínimo, de três meses, não se restringem a refugiados “legais”, encorajando a ajudar pessoas em situações irregulares.\nJá foram ajudados refugiados do Afeganistão, Burkina Faso, Mali, Nigéria, Somália, Síria e Iraque.


LIÇÃO 06 -A Igreja de Cristo e a Santificação – Assembleia de Deus do Arsenal\nHome / LIÇÃO 06 -A Igreja de Cristo e a Santificação\nQuando falamos de santificação querendo ou não, o leque se abre para todas as atividades da vida e para tudo que está relacionado na história do homem; principalmente do homem pós-moderno. A vida é cheia de surpresas, algumas agradáveis outras não; o importante é saber como vamos controlar as nossas as nossas emoções nos emaranhados momentos em que vivemos. Para poder administrar essas coisas, o Altíssimo sempre procurou dar ao homem de todos os tempos, a oportunidade de encontrar com a experiência pela santificação a maturidade. Principalmente a maturidade cristã.\nMaturidade é o estado ou qualidade de quem já se desenvolveu plenamente, aproximando-se da perfeição, que é o alvo na direção de todo e qualquer crescimento físico, mental, moral ou espiritual, (a) Muitos tipos de maturidade resultam do crescimento natural, como se dá nos casos dos animais e das plantas,(b) Outros tipos de maturidade, como o intelectual e o espiritual, requerem um crescimento ou desenvolvimento propositadamente cultivado, que não se concretiza sem esforço constante e consciente, (c) A maturidade é contrastada como o estado dos recém-nascidos, ou como o estado dos jovens, estado que caracterizam os não desenvolvidos ou apenas parcialmente desenvolvido.\nA santidade tem o poder de aperfeiçoar muitas coisas, apesar de ser verdade que Deus usa instrumentos para atingir os seus propósitos; instrumentos esses aos quais faltam muitas qualidades, também é verdade que, finalmente pouco poderemos avançar no caminho da maturidade espiritual a menos que passemos pelo processo santificador, mediante o qual, positivamente falando, nos consagramos ao Senhor, e, negativamente falando, vamos abordando nossos próprios pecados e defeitos de caráter – tudo em busca da santidade de Deus.\nLivro: “Santificação na visão da pós-modernidade” (BOAS, Lauri Franco Villa. Rio de Janeiro. Maia Gráfica e Editora, 2014. Págs. 117-118).\nEstudada em 13/05/2018\nA IGREJA DE CRISTO E A SANTIFICAÇÃO\n“E sobre esta pedra edificarei a minha igreja, e as portas do inferno não prevalecerão contra ela” Mt 16.18\nSegunda – 1Pe 2.9 Nação separada para Deus\nTerça – Fp 1.27 Dignos para Cristo\nQuarta – Rm 1.6 Pertencemos a Cristo\nQuinta – 1Co 3.6 Igreja crescente\nSexta – Jo 16.11 0 governante do mundo\nSábado – Rm 8.37 Mais que vencedores\n16 Respondendo Simão Pedro disse: Tu és o Cristo, o Filho do Deus vivo.\nHinos da Harpa: 305-277\nI . UMA CONSTRUÇÃO\n‘A minha Igreja” Mt 16.18\nOs membros Fp 1.27\nCorpo espiritual 1Co 15.44\nII. UM CONSTRUTOR\nA Igreja de Cristo Rm 1.6\nO edificador 1Co 3.6\nEdificação da Igreja Ef 2.20-22\nIII. UM FUNDAMENTO\nA Rocha Fp 2.5-11\nOs perigos implícitos Jo 16.11\nA segurança Rm 8.37\nTodos os salvos pertentem à Igreja que está fundamentada na rocha espiritual que é Cristo (1Co 10.4). As palavras de nosso Senhor Jesus Cristo declaram: “Sobre esta pedra edificarei a minha igreja, e as portas do inferno não prevalecerão contra ela”. Atentemos para o fato de que Cristo edifica “a sua Igreja” na medida em que a santifica na Palavra de Deus e no poder do Espírito Santo para a obediência da verdade (Jo 17.19; 1Pe 1.2).\nI. UMA CONSTRUÇÃO\n“A minha Igreja”. A Igreja (do grego, Ekklesia) é formada por todos os filhos e filhas de Deus, os nascidos de novo, da água e do Espírito, os crentes verdadeiros no Senhor Jesus Cristo, todos os que são realmente convertidos e santificados em Cristo, em todas as épocas e lugares. Todos esses, de toda e qualquer posição social, cultura, nação, povo e língua, compõem a Igreja de Cristo.\nA Igreja é o “corpo de Cristo”, o rebanho de Cristo, sendo também “coluna e baluarte da verdade” (1Tm 3.15). Esta Igreja, edificada sobre Cristo, a Rocha dos séculos, é propriedade exclusiva de Deus (1Pe 2.9).\nOs membros. Os membros desta Igreja não adoram a Deus da mesma maneira nem usam a mesma forma de governo. Alguns deles são presididos por bispos e outros, por presbíteros, pastores etc. Alguns deles usam um livro de orações quando se reúnem para a adoração pública, e outros, não.\nContudo, todos os membros desta Igreja comparecem diante do trono da graça. Todos eles podem adorar a Deus com um só coração e são todos guiados e santificados por um só Espírito (Fp 1.27). São verdadeiramente santos, separados para Deus, para viverem a vida de Deus. Esta é a Igreja “invisível”, à qual todas as outras igrejas locais e visíveis da terra deveriam se subordinar e à qual todas deveriam servir.\nAs igrejas locais geralmente agregam em seu seio todo tipo de pessoas: santos e pecadores, salvos e perdidos; e, no melhor dos casos são apenas uma pálida expressão da verdadeira Igreja de Jesus Cristo. Nesse contexto, a melhor e mais valiosa delas é ‘aquela que treina e capacita os seus membros para participarem da verdadeira Ekklesia edificada por Jesus.\nDesse modo, nenhuma igreja visível tem o direito de dizer: “Nós somos a única igreja verdadeira”. Verdadeira é a Igreja à qual pertencem todas as graciosas promessas do Senhor de salvação, preservação, continuidade, proteção e glória eterna.\nA Igreja é um corpo, não um negócio. E um organismo, não uma organização. Está viva (Rick Warren)\nCorpo espiritual. Por menor e mais desprezada que a Igreja verdadeira possa ser nesse mundo, ela é preciosa aos olhos de Deus. Nada pode ser comparado em valor e beleza à Igreja espiritual que está edificada sobre a Rocha. A Igreja formada pelos verdadeiros crentes.\nA Igreja que abrange todo aquele que se arrepende e crê no Evangelho e experimenta o novo nascimento é a Igreja à qual desejamos que todos pertençam. Nosso trabalho não estará completo, e nosso coração não estará satisfeito, até que todos os escolhidos e eleitos de Deus se tornem novas criaturas e membros da única Igreja verdadeira.\nFora da Igreja que está edificada sobre a Rocha, não há salvação, pois ela é o corpo espiritual de Cristo (1Co 15.44).\nA Igreja de Cristo. É Cristo quem chama os membros dessa Igreja no seu devido tempo. Eles são chamados para ser de Jesus Cristo (Rm 1.6). É Cristo que os vivifica (Jo 5.21), os liberta do pecado (Ap 1.5), lhes dá a paz (Jo 14.27), lhes dá vida eterna (Jo 10.28), lhes concede o arrependimento (At 5.31); é quem os torna filhos de Deus (Jo 1.12), e os vivifica e os santifica (Jo 14.19; Ef 5.26).\n“Aprouve a Deus que nele residisse toda a plenitude” (Cl 1.19). Jesus é o Autor e Consumador da fé, a vida e a Cabeça da Igreja. Através Dele, os membros do corpo místico de santos eleitos são supridos e fortalecidos para cumprirem o seu dever; são guardados por Ele para não cair. Ele os preservará até o fim e os apresentará inculpáveis diante do trono do Pai, com alegria extrema. Ele é tudo em todas as coisas e em todos os eleitos de Deus.\nO edificador. Paulo pode plantar, e Apoio, regar; mas é Deus quem dá o crescimento (1Co 3.6). Os pastores podem pregar, e os escritores, escrever; mas o Senhor Jesus é o único que pode verdadeiramente edificar. A menos que Ele edifique, a obra ficará estagnada. Grandiosa é a sabedoria por meio da qual o Senhor Jesus Cristo edifica a Sua Igreja!\nO ministério do Evangelho, a circulação das Escrituras, a repreensão amigável, a palavra dita ao seu tempo, a influência educativa das aflições – tudo são meios e instrumentos através dos quais o Seu trabalho tem continuidade, e o Espírito leva vida às almas. Porém, Cristo é o grande Arquiteto superintendente, que determina, guia e direciona tudo o que é feito.\nEdificação da Igreja. Devemos ser profundamente gratos pelo fato de a edificação da verdadeira Igreja estar sobre os ombros de Alguém Todo-poderoso, “sendo ele mesmo, Cristo Jesus, a pedra no qual todo o edifício, bem ajustado, cresce para santuário dedicado ao Senhor” (Ef 2.20-22).\nSe esta obra dependesse do homem, logo seria abandonada. Mas, bendito seja Deus, porque esta obra está nas mãos do Construtor que nunca falha em cumprir os Seus desígnios. Cristo é o Construtor Todo-poderoso. Ele dará continuidade à Sua obra, mesmo que as nações e as igrejas visíveis não reconheçam suas obrigações. Cristo nunca falhará! Aquele que começou a boa obra e se encarregou dessa tarefa certamente há de completá-la, até ao Dia em que Ele mesmo se manifestará à Igreja e ao mundo (Fp 1.6; Ap 1.7).\nA Rocha. O fundamento da Igreja verdadeira foi lançado a um custo elevado. Foi preciso que o Filho de Deus se tornasse Homem e vivesse nesta terra pecaminosa, sofresse e morresse pelos nossos pecados, e depois ressuscitasse (Fp 2.5-11). Foi necessário que Ele se fizesse pecado e tomasse sobre si os nossos pecados, levando ao sepulcro a natureza adâmica como “último Adão” e ressuscitasse para nos dar a Sua natureza espiritual (1Co 15.45- 49; 2Co 5.21). Foi necessário que Ele subisse ao céu e sentasse à destra de Deus, obtendo eterna redenção para todo o Seu povo (Hb 9.12).\nNenhum outro fundamento poderia ir ao encontro das necessidades de pecadores desamparados, fracos, corruptos, culpados e irremediavelmente perdidos. Todo membro da verdadeira Igreja de Cristo está unido a este fundamento. Todos estão edificados sobre a Rocha eterna. Se você deseja saber se é um membro da verdadeira Igreja ou não, olhe para o fundamento de sua fé, se está em Cristo ou na religião, e então saberá se realmente nasceu de novo ou ainda é uma pessoa religiosa.\nOs perigos implícitos. A história da verdadeira Igreja de Cristo tem sido de perseguições, conflitos e guerras. A Igreja verdadeira tem sido constantemente atacada por seu inimigo mortal, Satanás, o príncipe deste mundo (Jo 16.11). O Diabo odeia a Igreja de Cristo com um ódio infinito. Ele sempre levanta oposição contra todos os seus membros. Ele sempre instiga os filhos deste mundo a fazerem sua vontade, a injuriarem e a atormentarem o povo de Deus. Se ele não puder ferir a Cabeça, ferirá o calcanhar. Se ele não puder impedir os crentes de irem para o céu, ele dificultará o caminho.\nO combate contra os poderes do inferno tem sido a experiência de todo o membro da Igreja de Cristo. Cada um tem de lutar. De uma maneira ou de outra, o diabo tem guerreado contra a Igreja continuamente. As “portas do inferno” têm atacado o povo de Deus continuamente, mas, como disse Jesus, jamais prevalecerão contra a Igreja Cristo.\nA segurança. Aquele que não pode mentir empenhou Sua Palavra dizendo que todos os poderes do inferno não derrotarão a Sua Igreja. Ela continuará existindo e permanecerá avançando, apesar de todos os ataques. Ela nunca será vencida (Rm 8.37). Todas as outras coisas criadas perecerão e desaparecerão, entretanto, isso não acontecerá com a Igreja que está edificada sobre a Rocha.\nA Igreja verdadeira tem permanecido desde a sua fundação até hoje, e as portas do inferno não prevaleceram nem jamais prevalecerão contra ela. A Igreja verdadeira continua viva e triunfante, e assim estará até que Jesus venha buscá-la para estar para sempre com Ele (1Ts 4.13- 17). A promessa é verdadeira. Ele tem mantido um povo santo até nos piores momentos da história. O inimigo pode se enfurecer terrivelmente, mas isso não muda o que Jesus disse.\nA Igreja tem sido perseguida em muitos países, milhares e milhões têm sido torturados e mortos. Entretanto, as portas do inferno jamais prevalecerão contra a Igreja dos eleitos de Deus. Quando Jesus se manifestar em glória, o reino deste mundo logo se tornará o reino de nosso Deus e do Seu Cristo (Ap 11.15).\nA Igreja que Jesus está edificando tem a garantia de que as portas do inferno não prevalecerão contra ela e que com santificação permanente chegará ao céu, seu lugar definitivo.\n1) A Igreja de Cristo é formada por quem?\n2) Se a edificação da Igreja dependesse do homem, o que aconteceria?\n3) Quem tem atacado constantemente a Igreja de Cristo?


Bolha do Cancelamento - Fall Season 2014/2015\nBolha do Cancelamento – 2014/2015\n| 19 novembro, 2014 at 00:01\nFalta pouco para o fim da fall e mid season, e por conta disso, as emissoras da TV aberta americana já estão dando os devidos rumos às suas atrações.\nQuer conferir como está a situação da sua série favorita? Então junte-se a nós:\nCristela ABC Cancelada\nForever ABC Cancelada\nManhattan Love Story ABC Cancelada\nResurrection ABC Cancelada\nRevenge ABC Cancelada\nSelfie ABC Cancelada\nBattle Creek CBS Cancelada\nCSI CBS Cancelada\nStalker CBS Cancelada\nThe McCarthys CBS Cancelada\nThe Millers CBS Cancelada\nHart Of Dixie CW Cancelada\nThe Messengers CW Cancelada\nBackstrom FOX Cancelada\nGracepoint FOX Cancelada\nMulaney FOX Cancelada\nRed Band Society FOX Cancelada\nThe Following FOX Cancelada\nThe Mindy Project FOX Cancelada\nWeird Loners FOX Cancelada\nA to Z NBC Cancelada\nAbout A Boy NBC Cancelada\nAllegiance NBC Cancelada\nBad Judge NBC Cancelada\nConstantine NBC Cancelada\nMarry Me NBC Cancelada\nOne Big Happy NBC Cancelada\nState Of Affairs NBC Cancelada\nAgent Carter ABC Renovada\nAmerican Crime ABC Renovada\nGalavant ABC Renovada\nSecrets & Lies ABC Renovada\nCSI: Cyber CBS Renovada\nScorpion CBS Renovada\nThe Odd Couple CBS Renovada\niZombie CW Renovada\nJane The Virgin CW Renovada\nThe Last Man On Earth FOX Renovada\nThe Mysteries of Laura NBC Renovada\nThe Night Shift NBC Renovada\nUndeatable NBC Renovada\nThe Mentalist CBS Finalizada\nTwo And A Half Men CBS Finalizada\nGlee FOX Finalizada\nParenthood NBC Finalizada\nParks And Recreation NBC Finalizada\nTop Mix: Famílias nada normais das séries de TV\nMichael Ealy é escalado para The Following\n#TBT: Confira como eram os personagens de Game of Thrones ...\nUm Milhão de Coisas: Spoilers e tudo sobre a série ...\nAlice Risso 19 novembro, 2014 at 08:28 Responder\nCONSTANTINE E FOREVER? PARAAAAAAAAAAA!!!! forever eu nem comecei a ver a inda!\nMichele 2 fevereiro, 2015 at 14:53 Responder\nForever é amor, Alice. Super procedural, super clichê, mas o Dr. Henry Morgan é muito carismático. E a gente torce para ele morrer todo episódio. rsrs Assista, vale muito a pena.\nThaynná Atheniense 19 novembro, 2014 at 09:09 Responder\nMichele 2 fevereiro, 2015 at 14:48 Responder\nForever não 2!!!!! <3\nLeandro Marzano 19 novembro, 2014 at 11:13 Responder\nGente eu não acredito nessas suposições! desde quando The 100 está na bolha? essa temporada está de tirar o folego, e os números só crescem!\nViciado em Séries 19 novembro, 2014 at 11:22 Responder\nThe Good Wife e Jane The Virgin também estão com excelentes números.\nEduardo Nogueira 19 novembro, 2014 at 11:25 Responder\nLembrando que são apenas estimativas, de acordo com levantamentos\nWalter Hugo 19 novembro, 2014 at 14:28 Responder\nSe uma série está na bolha ela nunca está com excelentes números. TGW tem números regulares, assim como The 100, já Jane tem números mais baixos e como é estreante, o caso dela é mais complicado.\nGuest 19 novembro, 2014 at 14:43 Responder\nComo estamos falando da CW não será surpresa alguma se renovarem a virgem, porque Beauty And The Beast quase traçou na audiência ano passado e mesmo assim foi renovada, enquanto The Tomorrow People tinham números mais satisfatórios, porém foi cancelada. Eles priorizam muito a questão da repercussão das séries nas redes sociais, e muitas vezes isso é fator decisivo para renovar ou não.\nJá na CBS eu acho que TGW renova, pq eles sempre ficam com essa picuinha de bolha, mas aí do nada eles vão e renovam… ou cancelam, rs\nWalter Hugo 19 novembro, 2014 at 16:08\nA diferença é que Beauty & the Beast estava ano passado onde Reign está esse ano: Duas temporadas de vantagem e produzida pela CBS. Se for pra renovar apenas uma das três séries, a CW renovará Reign, não Jane (que é a The Tomorrow People desse ano). The 100 faz mais sentido ser renovada do que Jane, mas pra ela ser renovada, pelo menos uma entre iZombie e The Messengers tem que flopar feio, se não ela roda também (the Carrie diaries 2.0). Já na CBS também acredito na renovação de TGW, por que seus números já são fracos há bastante tempo, mas a CBS só mantém no ar pela aceitação da crítica e o fato de ser um drama da casa\nEduardo Nogueira 19 novembro, 2014 at 14:44 Responder\nJá na CBS eu acho que TGW renova, pq eles sempre ficam com essa picuinha de bolha, mas aí do nada eles vão e renovam… ou cancelam, rs..\nAnderson Narciso 19 novembro, 2014 at 12:39 Responder\nNo TV By The Numbers The 100 e Jane the Virgin estão na bolha sim!\nGabriel Rezende Guarini 19 novembro, 2014 at 12:23 Responder\nSupernatural, não era a ultima temporada?\nNão. Acredite, ainda querem que durem mais isso hehe..\nAnderson Narciso 19 novembro, 2014 at 12:40 Responder\nAcho que The Good Wife já está chegando no ponto de terminar por cima. Pior que a coitada sempre esteve na bolha!\nEduardo Nogueira 19 novembro, 2014 at 14:23 Responder\nQuase tudo da CBS sempre fica na bolha, aí dificulta rs\nPaula Reis 20 novembro, 2014 at 09:43 Responder\nTenho fé que a Boa Esposa será renovada! 🙂\nTalles Najar 19 novembro, 2014 at 13:02 Responder\nEu achava que Agents of Shield estava na bolha… E Sobre Jane the Virgin, Gotham, The Flash e Forever… Já foi confirmada que elas vão ter 1 temp completa… Significa algo????\nEduardo Nogueira 19 novembro, 2014 at 14:22 Responder\nEntão Talles o fato delas terem temporada completa ainda não quer dizer nada, pois tem muitas séries que acabam acontecendo isso e no final são canceladas. O jeito é esperar, pois aquela que tem chances de renovação, amanhã pode estar próxima do cancelamento e vice-versa, essas bolhas de cancelamento são mega imprevisíveis\nThaís Cristina da Silva 19 novembro, 2014 at 13:27 Responder\nReign não! Tem q renovar… Eh mto boa a Série!\nLeide 19 novembro, 2014 at 14:36 Responder\nConstantine NÃO 🙁\nLuiz Windson Paiva 19 novembro, 2014 at 14:54 Responder\nPoxa vim achando que nikita ia ser cancelada mais nen info tem\nIsmael Hazin 19 novembro, 2014 at 15:04 Responder\nNikita já terminou\nIzabelle 19 novembro, 2014 at 15:55 Responder\nO seriado novo da protagonista de Nikita é o Stalker, por isso a foto dela aí.\nIgor Gonçalves 19 novembro, 2014 at 15:09 Responder\norange is the new black alguém tem noticias .-. ??\nEduardo Nogueira 19 novembro, 2014 at 15:46 Responder\nOrange no caso é uma série transmitida através de streaming pelo Netflix. Ela foi renovada pra terceira temporada, e a estreia deve ocorrer nos primeiros meses de 2015\nBruno Martins 19 novembro, 2014 at 15:23 Responder\ntomara que Salvem constantine, porque a serie esta melhorando muito\nEduardo Nogueira 19 novembro, 2014 at 15:45 Responder\nRufus 19 novembro, 2014 at 17:32 Responder\nymbarbosa 12 maio, 2015 at 13:09 Responder\nVanessa Ramos 25 novembro, 2014 at 17:41 Responder\nAdoro! não perco um\nMichele 2 fevereiro, 2015 at 14:46 Responder\n#SaveConstantine, bloody hell, NBC!!\nDaniele 28 fevereiro, 2015 at 18:08 Responder\nNão torço por constantine. Só verei se dor renovada e for pra syfy. Caso contrário, não quero. O último epi foi bem ruim.\nKarla Mascarenhas Bianchi 19 novembro, 2014 at 16:00 Responder\nhawaii five-0 e muito boa a serie…\nLu Padilha 19 novembro, 2014 at 16:07 Responder\nDesculpe mas não entendo o que significa na bolha? Pq tem chances de cancelamento e na bolha e Hawaii five-0 esta na bolha\nDouglas Couto 20 novembro, 2014 at 12:31 Responder\nNa bolha é como se fosse 50% de renovar e cancelar.\nRicardo Perrotta 19 novembro, 2014 at 16:32 Responder\nSou viciado em Hawaii Five 0!! Queria entender o que é estar na bolha? Essa série existe por conta dos patrocinadores fortes que tem. Senão me engano, GM, Hilton e Hawaii Airlines. Acho difícil largarem mão dessa grana. Fora que deve ter grana de governo para fomentar turismo. Enfim…\nAnderson Narciso 24 dezembro, 2014 at 09:49 Responder\nO que adianta ter investimento se não tem retorno? A audiência está péssima!\nLeo Satiro 19 novembro, 2014 at 21:31 Responder\nPlease salvem Constantine e Forever, e tbm renovem Revenge. Ainda bem que a maioria que assisto tem chaces de renovação. To muito feliz!!!\nGustavo Mathias 20 novembro, 2014 at 02:46 Responder\nFlash já foi renovada…\nLarissa cristina 21 novembro, 2014 at 23:58 Responder\nRed Band Society NÃAAAAAAAAAAAAO essa série é tão perfeita meu Deus :((\nhaaa cara não podem cancelar ,nem Constantine melhor bastante :S\nCatia Nogueira 23 novembro, 2014 at 21:27 Responder\npoxa ja vao cancelar Constantine, agora que estou pegando gosto, e Bones hein, alguem deve gostar muito deles né rsrsrs, TGW naaaao\nGabriela Antunes 26 novembro, 2014 at 19:09 Responder\nTomara que renovem Forever, a serie é muito boa… O mais legal é a maneira que a imortalidade é abordada, já cansou só os vampiros e criaturas misticas possuírem a imortalidade…\nMichele 2 fevereiro, 2015 at 14:49 Responder\nE é a única série que torço pro protagonista morrer, só pra saber como será a morte dele desta vez. rsrs #SaveForever\nRenato 12 dezembro, 2014 at 12:48 Responder\nTorcendo pela renovação de Reign, About a Boy, The 100 e Stalker.\nJane podia ser renovada pra passar na Summer season mas com apenas 13 episódios.\nAna Paula Gonçalves 23 dezembro, 2014 at 10:32 Responder\nque Constatine e Stalker sejam salvos… São boas e serem canceladas assim e triste.. 🙁\nluciana 23 dezembro, 2014 at 15:03 Responder\nEdmar Oliveira 23 dezembro, 2014 at 23:09 Responder\nJusto um herói adulto e sem ser tão Teen como Costantine correr risco de ser cancelada!Vai entender!!!???\nAline Damião 31 dezembro, 2014 at 11:41 Responder\nE NCIS New Orleans?\nMaria Luiza Mayer 5 janeiro, 2015 at 14:24 Responder\nNão! Constantine e Resurrection precisam continuar!!! Aaaaaaaaaaah!!!\nludom lun 14 janeiro, 2015 at 16:12 Responder\nTambém este ano, vamos ver a série do lançamento Togetherness, é de cerca de um irmão e uma irmã e seus cônjuges que vivem na mesma casa.\nDaniele 28 fevereiro, 2015 at 18:05 Responder\nRevenge com chances de ser cancelada?? O.o. Que fase haahaha\nCaroline Marques 28 fevereiro, 2015 at 18:13 Responder\nStalker 🙁 HoD 🙁 Constantine 🙁\nlucas_santtos 28 fevereiro, 2015 at 19:24 Responder\nSofrendo com as chances nada boas de Stalker!\nVi 8 março, 2015 at 17:53 Responder\nStalker já foi renovada\nWillMKB 22 março, 2015 at 11:57 Responder\nEduardo Nogueira 1 abril, 2015 at 07:53 Responder\nNa verdade estão rolando alguns rumores que ela possa ser renovada, porém não houve nenhum anúncio oficial. Acho uma hipótese difícil, por conta da audiência, mas não impossível\nDivoBlack 12 março, 2015 at 19:28 Responder\n2 Broke Girls já está renovadíssima!!!Pode atualizar. o/\nthamy rocha 1 abril, 2015 at 04:44 Responder\nEmannuelle 1 abril, 2015 at 07:25 Responder\nNão vi sobre ‘The Leftovers’ se vai ser cancelada ou renovada!\nEduardo Nogueira 1 abril, 2015 at 07:52 Responder\nEmannuelle, a série é da HBO, e a nossa planilha abrange as atrações da TV aberta, mesmo assim verifiquei para você e a série foi renovada. A segunda temporada estreará no decorrer desse ano =)\nCaroline Marques 1 abril, 2015 at 12:12 Responder\nLooking foi pro saco já!\nWalter Hugo 1 abril, 2015 at 13:17 Responder\nE Undateable? Sei que será renovada, mas ainda assim, senti falta dela aq.\nCaroline Marques 4 abril, 2015 at 00:23 Responder\nCambraia 20 abril, 2015 at 11:25 Responder\n20/04/2015 e Agents of S.H.I.E.L.D. não tem a terceira temporada confirmada. :/\nCambraia 29 abril, 2015 at 09:53 Responder\nAguardando a renovação de Agents of Shield para a terceira temporada que, a meu ver, já está atrasada.\nEssa série teve um dos melhores pilotos dos últimos tempos, depois ficou ruim e terminou bem a primeira temporada.\nA segunda começou razoável e foi crescendo. Hoje é uma das melhores, senão a melhor, trama de super-heróis, ou quase isso. rsrs\nAnarco Pato 30 abril, 2015 at 13:56 Responder\nA to Z era bacaninha.\nCrítica: 3×13 de 9-1-1 foi genérico, mas ...\nCrítica: 10×22 de Hawaii Five-0 terminou a ...\nCrítica: 16×20 de Grey’s Anatomy lidou com ...\nCrítica: 6×10 de How To Get Away ...\nCrítica: 3×07 de Good Girls mostrou decisões ...


Transplante fecal para Colite Ulcerativa: O que Saber - Corpo e Boa Forma\nTransplante fecal para Colite Ulcerativa: O que Saber\nA pesquisa antecipada mostrou que os transplantes fecais podem ajudar a reduzir os sintomas de colite ulcerativa (UC) ou colocar a doença em remissão.\nMais estudo é necessário para determinar se os transplantes de fezes são um tratamento seguro e eficaz para UC.\nEmbora não haja cura para a UC, é possível gerenciar a doença com medicação, alterações de dieta e medidas de estilo de vida.\nOs transplantes de doença podem tornar-se um tratamento futuro para colite ulcerativa (UC), um tipo de doença inflamatória intestinal (IBD). O procedimento envolve a inserção de fezes de um doador em um trato gastrointestinal (GI) do receptor para tratar uma condição ou doença. Os pesquisadores acreditam que os transplantes fecais funcionam introduzindo boas bactérias no intestino.\nOs médicos já usam transplantes fecais para tratar C. difficile (C. diff) colite, uma infecção que pode resultar do uso a longo prazo de antibióticos. Ele causa sintomas semelhantes à UC, tais como:\ndor abdominal e cramping\nPesquisadores estão trabalhando para entender se os transplantes fecais podem ser tão eficazes para a UC quanto eles são para C. diff. O procedimento é para a UC fora de uso em ensaios clínicos.\nCom isso dito, alguns estudos têm mostrado resultados promissores que podem levar a tratar a UC com transplantes fecais pela estrada.\nAqui é o que saber sobre transplantes fecais para UC.\nEmbora ainda não tenha sido comprovado efetivo para UC, os transplantes fecais podem funcionar ajustando as bactérias em seu trato GI.\nDentro dos sistemas digestivos de todo mundo vivem uma vasta quantidade de bactérias saudáveis. Essas bactérias nos ajudam a digerir os alimentos mas também podem influenciar nossa saúde de muitas maneiras que os pesquisadores ainda estão estudando.\nNinguém sabe o que causa a UC, mas uma teoria é que a bactéria na microbiota do cólon-ou intestino-pode desempenhar um papel no desenvolvimento da condição. mostrou que pessoas com UC falavam em certos micróbios de intestino. Mais cedo também encontraram ligações entre bactérias intestinais e UC.\nA potencial conexão da UC com a microbiota intestinal é a razão pela qual alguns médicos acham que os transplantes fecais poderiam ajudar a gerenciar a doença.\nEm um transplante fecal, os profissionais de saúde removem fezes-que é repleto de bactérias boas-de um doador saudável, a tela para potenciais patógenos, a estirpe, liquefa-o, depois a insere em uma pessoa que necessita de tratamento para uma determinada condição. Um transplante fecal pode ser feito através de:\nEste procedimento não é novo. Já foi há muito tempo usado para tratar C. diff, mas pesquisas precoces mostram que o transplante fecal (especialmente com fezes de uma variedade de indivíduos) pode também ser um tratamento eficaz para a UC.\n, que incluiu um total de 81 adultos com UC, descobriu que 27 dos participantes que receberam um transplante fecal entraram em remissão dentro de 8 semanas, enquanto apenas 8 dos que receberam um placebo experimentaram os mesmos resultados. No entanto, muitos participantes em ambos os grupos tiveram efeitos colaterais como sintomas gastrointestinais, e reações graves ocorreram em duas pessoas no grupo de transplante fecal e uma pessoa que recebeu um placebo.\nUma em cada 20 pessoas com UC descobriu que transplantes fecais preparados a partir de dois doadores (para maximizar a diversidade de bactérias) eram seguros e um pouco eficazes. Os resultados mostraram que, no prazo de 4 semanas após receber o transplante fecal, 35 dos participantes tiveram uma melhora em seus sintomas e 15 entraram em remissão da UC.\nUm em cada 69 adultos com leve a moderada UC também encontrou resultados semelhantes com transplantes fecais de múltiplos doadores. Quase um terço dos 38 participantes daquele estudo que receberam um transplante fecal criado a partir das fezes de três a quatro doadores viram a sua UC entrar em remissão dentro de 8 semanas, em comparação com apenas 9 que conseguiram remissão depois de receber um transplante fecal de um único doador.\nMuitos desses estudos são pequenos e mais pesquisas são necessárias para determinar se o transplante fecal é um tratamento eficaz para a UC.\nOs tratamentos fecais não foram comprovados para curar a UC, mas pesquisas mostraram que podem ajudar a colocar a doença em remissão para algumas pessoas. A remissão ocorre quando os sintomas da UC ficam melhores ou vão embora completamente por um período de tempo, como semanas, meses ou até mesmo anos.\nNo entanto, é necessário estudar mais o tempo para aprender quanto tempo de remissão da UC pode durar depois de um transplante fecal. Esses procedimentos não são usados atualmente para tratar a UC fora de uso em ensaios clínicos.\nNão há cura para UC, mas existem muitos métodos que podem ajudar a gerenciar a condição e reduzir os sinalizadores, incluindo:\ntomando medicamentos, como corticosteroides, medicamentos biológicos e imunomoduladores\nmantendo uma dieta, especialmente evitando-se alimentos que desencadear sinalizadores\nexplorando a cirurgia para remover o cólon (com casos graves quando medicações não funcionam)\nFale com um médico para saiba mais sobre as opções de tratamento para UC.\nEm ensaios clínicos e estudos iniciais, os transplantes fecais ajudaram algumas pessoas com a UC a terem menos sintomas ou até mesmo atingir a remissão em 4 8 semanas. No entanto, essa pesquisa muitas vezes envolveu um pequeno tamanho de amostra, por isso mais estudo é necessário sobre quanto tempo leva antes de um transplante de fezes funcionar para UC em grupos maiores de pessoas.\nQuando usado para tratar C. diff, os transplantes de fezes oferecem resultados dentro de algumas horas ou dias, de acordo com.\nA pesquisa sobre transplantes de fezes para UC ainda está nos estágios iniciais, e mesmo que alguns estudos tenham mostrado resultados promissores, é necessário estudar mais para determinar se esta é uma opção de tratamento seguro e eficaz para a condição.\nEm geral, o transplante fecal é considerado como um quando os doadores e as amostras passam por exames minucioso. Os efeitos colaterais mais comuns da terapia incluem:\ndor abdominal ou câimbras\nPesquisadores estão estudando se os transplantes fecais podem ser usados para tratar UC.\nAté o momento, estudos iniciais mostraram resultados promissores, com alguns participantes experimentando remissão da UC dentro de 4 8 semanas de recebimento de um transplante de fezes. Esses estudos têm sido pequenos, porém, mais pesquisas são necessárias.\nPode demorar anos até que o transplante fecal seja aprovado para tratar UC.\nEmbora não haja cura conhecida para UC, medicações e medidas de estilo de vida podem ajudar na gestão da condição. Converse com um médico para saber mais sobre como reduzir o risco de sinalizadores e, potencialmente, colocar a UC em remissão.


▷ Sintomas Do Infarto\nInformações gerais sobre os sintomas do infarto\nEsta página tenta fornecer uma lista de informações de alguns dos sintomas possíveis do infarto. Os sintomas são uma indicação de que uma pessoa pode encontrar um estado alterado de saúde, neste caso, infarto. Estas informações sobre os sintomas foram obtidas a partir de várias fontes e podem não ser completamente precisas e não tem que ser uma lista completa dos sintomas do infarto.\nAlém disso, os sintomas do infarto podem variar individualmente em cada paciente. Você deve consultar com seu médico se nota os primeiros sintomas do infarto como só o seu médico pode fornecer um diagnóstico correto dos sintomas com precisão.\nOs sintomas do infarto\nA doença conhecida como ataque cardíaco, derrame ou ataque cardíaco coreazón muitas vezes não tem sintomas, por isso é chamado de assassino silencioso.\nMas, há alguns sintomas que podem alertar para um possível problema.\nUma virada no braço ou no peito, especialmente quando está sob estresse ou durante o desenvolvimento de atividade física, é um sintoma clássico de insuficiência cardíaca e é um sinal de alerta de um ataque cardíaco. As mulheres e os mais velhos também podem ter fadiga (sem razão), falta de ar, tonturas, náuseas, batimentos cardíacos anormais ou também chamados de palpitações.\nLista dos sintomas do infarto\nA lista dos principais sintomas do infarto, obtido a partir de várias fontes, incluindo:\nAngina - e seus sintomas:\nEpisódios breves de dor - geralmente entre 2-5 minutos\nSintomas semelhantes aos do infarto\nAnemia Câncer de pulmão Lúpus


Junior Ribeiro - Itaituba/Pa: Itaituba: Idoso morre ao cair em poço\nItaituba: Idoso morre ao cair em poço\nO caso ocorreu na tarde desta terça-feira (30), na 34° rua do Bairro Santo Antônio.\nA Policia Militar foi acionada para averiguar a situação e constataram o idoso dentro do poço e imediatamente acionaram os militares do corpo de bombeiros. O homem identificado por Emanoel Ribeiro da Cruz, de 75 anos, conhecido por "Gaguinho". Que de acordo com informações, ele se dirigiu até o local do suposto acidente, para tomar banho, vindo a cair dentro do poço. O corpo de Bombeiros foi acionado para o atendimento da ocorrência, mas ao chegarem no local, constataram que não havia mais nada a fazer, pois o referido senhor já encontrava-se sem os sinais vitais. O corpo do idoso foi retirado do poço, pelos Bombeiros. Os peritos do IML ao chegarem no local fizeram a remoção para o Centro de Perícias Científicas Renato Chaves, onde será realizada a necropsia, a fim de descobrir a causa da morte.


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Denver Nuggets – Golden State Warriors (NBA Playoffs) | Apostas Online e Prognósticos\nDenver Nuggets – Golden State Warriors (NBA Playoffs)\nNão foi grande surpresa ver os Golden State Warriors criar muitos problemas aos Denver Nuggets no primeiro jogo desta eliminatória, tendo em conta que aos Nuggets faltavam duas opções titulares e os Warriors têm a mesma juventude e rebeldia que faz dos Nuggets uma equipa tão interessante de seguir. Mas, ao chegarmos ao segundo encontro, o feitiço poderá ter-se voltado contra o feiticeiro.\nNos Denver Nuggets, Kenneth Faried poderá estar de volta à disponibilidade. Isso mesmo anunciou o técnico George Karl, embora seja pouco provável que comece no cinco titular. Estará equipado, no banco, preparado para qualquer eventualidade. No primeiro jogo, Karl optou por lançar uma equipa muito baixa, com Ty Lawson a comandar as hostilidades, Evan Fournier, Andre Iguodala e Wilson Chandler a correr campo e Kostas Koufas como poste. No entanto, foi do banco que saiu a sorte grande aos Nuggets. Andre Miller marcou 28 pontos, entre eles os decisivos para a vitória no final do encontro, tendo ainda somado 5 assistências. Um grande encontro deste experientíssimo base foi a chave para a vitória, num jogo onde o tiro exterior, simplesmente, não saiu – que saudades de Gallinari-, na linha de lance livre a equipa esteve medíocre e teve imensa dificuldade para parar David Lee e Andrew Bogut quando estes se juntavam em campo. Para o encontro desta noite, será necessário que a equipa de Denver encontre melhores opções de tiro, não desperdiçando tantas posses de bola em lançamentos mal preparados. Ainda assim, sem David Lee em campo, os Nuggets poderão vir a ter mais capacidade na luta das tabelas, com Koufos ou McGee – havendo ainda Mozgov, que nem saiu do banco no primeiro jogo.\nPara os Golden State Warriors, o primeiro encontro da eliminatória ofereceu uma oportunidade gigantesca para lançar a confusão no frente-a-frente com os Nuggets. Mas os Warriors não conseguiram levar o seu esforço até ao final, desperdiçaram momentos para se colocarem na frente e viram a equipa de Denver chegar à vitória. Mas a pior notícia foi mesmo a lesão de David Lee, que não deverá voltar a jogar esta temporada. Uma enorme dor de cabeça para Mark Jackson, que tinha no antigo jogador da Universidade da Flórida o seu melhor ressaltador e uma peça essencial no jogo interior dos Golden State. Sem ele, cresce a pressão sobre Andrew Bogut, que apesar de dar bons sinais está ainda longe do seu melhor, sendo que Carl Landry passará a ser titular, algo que ele deveria esperar desde o início da temporada. Ao mesmo tempo, é agora essencial que Festus Ezeli esteja pronto para dar um maior contributo à equipa, tendo em conta que a nova rotação interior vai exigir mais deste rookie. No jogo exterior, Stephen Curry é o go-to guy dos Warriors. 19 pontos foram uma boa carta de apresentação para os playoffs, mas a equipa precisa que o base dê ainda mais. Klay Thompson, com 22 pontos, esteve também em bom nível, sendo que sem David Lee, estes dois bases precisam de dar ainda mais pontos, se os Warriors se quiserem manter na luta pela vitória na eliminatória.\nNos cinco encontros entre as duas equipas, os de Denver venceram por quatro vezes, com Golden State a assegurar apenas uma vitória, a jogar em casa, no final de dezembro de 2012.\nPara este encontro, favoritismo total para os Denver Nuggets, que deverão demonstrar capacidade para vencer com alguma facilidade, enquanto os Golden State Warriors aproveitarão o encontro para testar as suas soluções para resolver a falta de David Lee.\nTotais do Jogo: Menos de 207.5 1.90


CNC divulga nota contra trecho da MP do governo que retira receita do Sistema S – Diário do Sudoeste\nA Confederação Nacional de Bens, Serviços e Turismo (CNC) divulgou nota em que afirma haver o desmantelamento de centenas de ações e atendimentos pelo Sistema S a brasileiros de baixa renda.\nEsse será o impacto direto, segundo a CNC, da decisão do governo Bolsonaro de usar como fonte de custeio de dois novos programas federais apresentados na Medida Provisória MPV nº 1.045/2021 parte das receitas originadas das arrecadações do Sesi, Senai, Sesc, Senac, Sest, Senat, Senar, Sescoop e Sebrae. Todas essas organizações compõem o Sistema S.\nNo texto, a CNC lista o que deixará de ser realizado. “Os impactos diretos na perda dessa receita dos braços sociais do comércio são: Demissão de 8.496 trabalhadores do Senac. Mais de 9 mil trabalhadores do Sesc serão demitidos. 99,3 mil jovens e adultos de famílias de baixa renda não terão oportunidade de frequentar os cursos gratuitos do Senac. 363 mil brasileiros deixarão de ser atendidos pelas ações do Senac em todo o Brasil. 164 unidades escolares de educação profissional, equipadas com o que há de mais moderno em termos de tecnologias educacionais, serão fechadas. 63 escolas serão fechadas e 21 mil matrículas não serão efetivadas na educação infantil, ensino fundamental, ensino médio e educação de jovens e adultos. Mais de 860 mil consultas ambulatoriais deixarão de ser realizadas no Sesc, prejudicando a saúde do trabalhador e de toda a população atendida. 15,1 mil toneladas de alimentos destinados à população em vulnerabilidade social deixarão de ser distribuídos pelo programa Mesa Brasil Sesc, causando impacto na alimentação de mais de 920 mil pessoas por mês. 2,1 milhões de ações em cultura deixarão de acontecer.”\nO uso de recursos do Sistema em dois programas federais – o Programa Primeira Oportunidade e Reinserção no\nEmprego (Priore) e o Regime Especial de Qualificação e Inclusão Produtiva (Requip) – foi apresentado dentro do relatório do deputado Christino Áureo sobre a Medida Provisória MPV nº 1.045/2021, que institui o Novo Programa Emergencial de Manutenção do Emprego e da Renda (BEm).\nA direção da CNC pede para que seja apoiada a “emenda do deputado Marcelo Ramos (PL-AM), que suprime\nos artigos 24 a 80 do Projeto de Lei de Conversão à Medida Provisória nº 1.045/2021″. “Defenda o Sistema S”, afirma a nota.\n← Anterior Carlos Velloso: narrativa sobre fraude em eleição ‘é retórica política atrasada’\nSeguinte → Cruzeiro chega a um mês sem vencer, mas Rhodolfo confia: ‘Fase ruim vai passar’


Junho 2019 - O que não mata, engorda e transforma-te num maratonista\nIogo, logo existo\nPor diversas vezes já foquei o lado bom do ioga nos alongamentos e no processo de regeneração do corpo.\nAlém da parte muscular, tem um impacto maravilhoso no lado psicológico. E também é treino.\nNo geral, cada repetição deve prolongar-se por dez inspirações e expirações profundas. Verão em poucos segundos o quão bem se sentem.\nFoi uma componente muito desvalorizada por vários elementos ligados ao desporto. No entanto, no meu caso, só me resta recomendar vivamente.\nDepois da maratona do Porto, foi através dos exercícios acima mencionados (extraídos da revista Runner's World) que consegui recuperar frescura e ganhar elasticidade nas articulações. A partir desse momento, não mais larguei o ioga.\nNuma primeira fase, integrou diariamente o meu plano.\nPosteriormente, devido a algum desgaste ou a falta de tempo, espacei a execução dos exercícios.\nÉ como uma espécie de rolo muscular no que diz respeito à eliminação de fáscias ou mesmo de nós musculares.\nNo mês de maio, numa fase em que me sentia sufocado pela sobrecarga de treinos, decidi instalar uma aplicação de ioga no telemóvel.\nNo dia 31 desse mesmo mês, fiz uma hora desses exercícios. Foi um dia de folga, mas senti que precisava de fazer algum exercício e estava de mau humor.\nDepois de ter "sofrido" com aqueles exercícios de ioga, fiquei muito melhor, sobretudo, muito mais relaxado.\nPortanto, na dose certa, só vejo benefícios para qualquer desportista na prática do ioga: relaxa, alonga, revitaliza, traz paz de espírito e recupera a destreza muscular.\nE, não menos importante, torna-nos muito mais flexíveis do que imaginávamos ser. Previne lesões nas articulações, uma vez que lhes dá robustez.\nO desinteresse esconde (ou não) incapacidade\nTrata-se de um pensamento que, de tempos a tempos, me visita.\nJá dissertei várias vezes neste espaço sobre a necessidade de encarar as expetativas com outros olhos e de aproveitar melhor toda esta experiência, sem aumentar os níveis de pressão de forma desnecessária.\nMas, por vezes, o outros nível de exercício mental que faço prende-se com o outro lado: é verdade que não é preciso (nem útil) viver com a pressão dos resultados. É nefasto e, quando as coisas não correm nem fluem, a única coisa que faz é provocar desilusão e tristeza, acabando por roubar o divertimento e o prazer que o desporto deve e tem de ter.\nTodavia, o desinteresse pelos resultados também esconde uma certa dose de incapacidade.\nNão vejo isso com maus olhos, é uma estratégia tão válida como qualquer outra para que, enquanto atleta, me sinta bem com o que faço. Ainda assim, tenho de me mostrar desinteressado pelos resultados para não cair em desespero, para relativizar a evolução e para não sobrevalorizar o que corre mal.\nApesar desta incapacidade, o lado bom é poder refletir: ou seja, a partir do momento em que percebo que houve um decréscimo de forma e que comecei a relativizar os resultados porque percebi que não eram tão bons como queria, tenho de perceber o que posso fazer para melhorar.\nUma coisa tem de ser a consequência da outra: se reflito e me adapto, tenho de aceitar que a evolução positiva pode mesmo demorar a acontecer. No meu entender, por uma questão de coerência, o que não pode suceder é voltar a ser "resultadista" ao mais ínfimo sinal de que as coisas estão a correr bem.\nA capacidade não se perde e o interesse ganha-se novamente. Contudo, deve integrar sempre o que a experiência ajudou a reconhecer: não preciso de correr atrás de resultados, preciso de trabalhar bem e de me focar na minha alimentação e no meu desempenho para que depois os resultados surjam como naturalidade e também como efeito secundário da prática de uma atividade que me faz tão feliz.\nA teoria da relativização\nPoderia ser uma variante das teorias físicas de Einstein. Só que não é.\nAdoro física teórica, mas isto de que vos falo está relacionado com a química...que leva ao equilíbrio do nosso organismo.\nUma forma que tenho encontrado para lidar com a pressão que coloco em mim é aprendendo a relativizar tudo o que me acontece em termos de treino.\nQuando o meu pico de forma baixou após a Maratona do Porto, tive muitas dificuldades em aceitar que o meu corpo perdeu capacidades.\nComo disse na altura, não soube lidar com as mudanças nem com a ressaca do que me aconteceu ao organismo após a prova.\nDe lá para cá, à exceção de uma ou outra prova, os resultados foram piorando.\nÉ verdade que uma perda de forma iria aparecer alguma vez.\nNo entanto, custa. E depois há sempre duas vias: ou se aceita isso e se tenta mudar ou se é absorvido pela ideia de que se perdeu qualidade e não se sai desse buraco.\nFelizmente, apesar de ter sido um processo lento e doloroso, escolhi a primeira via. Dentro de mim, sei quais foram as razões que levaram a isso. Também por isso é importante ter uma esposa com quem se possa debater todos estes detalhes. A Diana ajudou-me e ajuda-me a encontrar a causa para esse tipo de problemas. E, além disso, mais importante ainda, contribui imenso para que não deixe que eles me façam perder o equilíbrio, dar-lhes importância amplifica-os e é assim com tudo na vida. Ora, pois, desvalorizá-los na medida certa ajuda imenso a mentar a sanidade mental. Confesso que nem sempre o controlo se mantém firme e hirto, mas aos poucos lá se vai conseguindo.\nO ano de 2019 está a ser péssimo em termos de resultados objetivos, até agora, não consegui nada daquilo a que me tinha proposto no final de 2018. E, a julgar apenas por esse ponto, poderia perder o interesse no desporto. Nada mais errado, principalmente, porque a minha força de vontade não depende dos resultados e ainda porque observar e falar com alguns colegas de equipa me ajudou a ver o outro lado e a aceitar as coisas como elas são.\nNão sei se voltarei aos bons resultados, mas sei que não sou um resultadista. Não vou "morrer" por causa disso.\nAprendi a saborear os momentos por que passo e as pessoas com que me cruzo em provas.\nÉ um lado maravilhoso, genuinamente, e isso é tudo o que fica.\nPor agora, importa-me olhar para o meu corpo e ficar satisfeito com o que vejo.\nAumentei muito a minha massa muscular desde novembro de 2016 e sinto-me revigorado, pelo que não posso achar o fim do mundo quando não chego a um determinado objetivo de tempo nas provas.\nFaz parte, senão darei em maluco e isso não pode ser.\nAceitar tudo isto, por mais difícil que se afigure, faz-me desfrutar mais de cada momento da minha vida.\nSou competitivo, sempre o fui e não deixarei de o ser, mas sou-o, primeiramente, comigo próprio e procuro olhar sempre para mim antes de poder espreitar para o que os outro fazem. É um dos ensinamentos da minha esposa. Não tenho de me comparar com ninguém, tenho de olhar para mim. Ao fazê-lo, estou no caminho certo para chegar onde quero.\nMais do que pretender ascender ao inatingível porque os outros esperam isso de mim é saber que o primeiro passo para lá chegar é manter o foco no meu próprio trabalho.\nBest of Anadia Wine Run\nÉ difícil passar por cima do "elephant in the room", ou seja, o tempo acabou por ser um empecilho para tudo, até para as fotos.\nFoi bom trocar palavras com "os do costume", rever velhos conhecidos e confraternizar com os atletas da bela ARCD Venda da Luísa. Aqui fica, uma vez mais, o meu agradecimento pelo apoio dos colegas que estiveram num dos abastecimentos. O "mais importante", isto é, aquele onde serviam o flute. Nem lhe toquei. Também não ia com esses intuitos.\nSeja como for, deixo abaixo algumas fotos com os momentos especiais desta prova:\nVinha acima, vinha abaixo\nNão tendo grande altimetria, a prova acaba por ser, ainda assim, uma (pequena) montanha russa, pois contrapõe quase constantemente subidas "jeitosas" com descidas mais acentuadas.\nTirando uma ou outra "ponte" improvisada com o objetivo de nos transportar para o piso seguinte, o caminho era bem largo e ia abrilhantado a nossa passagem ora com erva, ora com plantas, ora com pedras pequenas ou zonas de terra lavrada, no domingo, totalmente enlameadas e escorregadias por causa da chuva.\nE foi precisamente por isso que o percurso me pareceu desafiante e, diria mesmo, perigoso. Pensando em quem vai à caminhada, é certo que caminhar em trails não é pera doce, mas a prova acabou por não ser um passeio.\nA quantidade de lama que se agarrava às sapatilhas em cada atravessamento de vinhas significava um ganho de um ou dois kg extra em cada perna. Ou seja, mais uma dificuldade cortesia do tempo.\nEm termos técnicos, com melhores condições climatéricas, o percurso far-se-ia muito bem. Sobretudo a segunda parte é muito rolante, dá para ganhar velocidade e, mais importante, para manter um ritmo alto. Por outro lado, a primeira parte, até chegarmos à adega, que, apesar de ser uma zona de muita escuridão, foi uma excelente cartada organizativa, é mais dura, é onde se encontram as "pontes improvisadas" e as valas estreitinhas todas enlameadas.\nO carrossel de subidas e descidas espaçadas ajuda a "massacrar" as pernas logo na primeira metade.\nOutro aspeto que despertou a minha atenção foi o ziguezague ar constante do percurso. Curva e contracurva frequentes, mais na primeira metade, o que é mais um obstáculo ao ritmo.\nO percurso é interessante. Na minha opinião, ficou bastante endurecido pelo clima, mas não deixa de ser um belo chamariz para correr num espaço "pouco comum" mas muito simbólico. Só por aí, pela beleza de tudo o que nos envolveu, já vale cada km.\nUma organização a roçar a perfeição\nSe tive dificuldades na prova e me senti deslocado, em nada posso apontar isso a falhas organizativas.\nForam sentimentos meus, mas a verdade é que aquelas pessoas, as mesmas que dão vida às Quatro estações, estiveram irrepreensíveis.\nComecei por ter direito a um M em vez de S na camisola, mas a culpa não foi deles, até porque tive oportunidade de ver a folha de prova.\nNo geral, não tenho muito a apontar. Fizeram-nos sentir bem acolhidos e colocaram um camião de alegria à nossa disposição.\nPara variar, começamos praticamente a horas, até a entrada na "caixa" se fez sem problemas de maior.\nElogio ainda o facto de terem estipulado horários diferentes para as diferentes distâncias. Isso ajuda imenso e é uma grande qualidade que, parece-me, é mais característica de quem organiza trails ou eco meias maratonas do que de quem organiza provas em estrada.\nRegral geral e tirando apenas uma ou outra exceção, os percursos não se cruzavam. Vendo o estado das vinhas e do piso, teria sido uma "desgraça". Nota positiva também aqui.\nOs abastecimentos foram bem espaçados. Logisticamente também não dava para ser diferente. Aproveitaram zonas abertas, adegas e quintas para montar o "estaminé".\nFoi excelente e uma grande forma de promoção teren-nos levado a correr para dentro de uma adega. De lamentar, a pouca iluminação, mas não poderia ser de outra forma.\nO acompanhamento e as fotografias também estiveram top.\nNo final de contas, aponto apenas como falhas dois aspetos: ausência de segurança na passagem final da zona industrial para o velódromo. Os polícias estavam junto à ponte final e aí não há tanta utilidade como na zona que referi antes.\nO outro aspeto menos bom foi a marcação de um ou outro local. Regra geral, era fácil de perceber o caminho. Contudo, numa ou noutra viragem, o que aconteceu é que não havia fitas e isso criou algum desnorte. Tanto assim que um dos meus colegas de equipa alega ter feito 26 em vez de 23 km e eu próprio cruzei-me perto do final com pessoal que se enganou.\nSeja como for, é inquestionável o facto de a organização ter roçado a perfeição e de ter em mãos um projeto aliciante para promover a região. A zona é bonita. Pena a chuva, que retirou brilho, mas aquelas vinhas, quintas, herdades, adegas são algo de muito especial.\nA dureza da prova deveu-se sobretudo à lama e à chuva.\nSaiu... rifa...com direito a champanhe e pouco mais\nFoi estranho, mas rapidamente percebi que não tinha definido objetivos para o que encontrei.\nTinha escrito que pensava nesta prova como uma espécie de Eco Meia Maratona de Coimbra, também da mesma organização.\nQuanto ao percurso e à organização, falarei nos próximos dias.\nPor agora, em relação à minha prestação, nem sei bem que dizer.\nOu melhor, até sei: não estava preparado para aquilo.\nGosto de correr sem chuva, mas ter de o fazer sem óculos e não ver um "boi" à frente dos olhos é duro. Como não tenho as lentes inscritas na carta e não as sei pôr nos olhos (sim, tem de ser a minha esposa).\nPortanto, uma contrariedade.\nA segunda é totalmente da minha responsabilidade: levar sapatilhas de estrada para vinhas e terrenos completamente encharcados e enlameados é peregrino. Em minha defesa, se bem que não é defesa nenhuma, não sabia ao que ia. Foi a primeira vez que fiz a prova e também julguei que não teria de suportar um dilúvio tão intenso.\nErrado, errado e nada mais errado.\nChoveu copiosamente o tempo todo e essa foi uma das grandes dificuldades. Gosto de correr à chuva mas não com a chuva sem tréguas.\nHavia muito pouca estrada. No total, nem deve ter chegado a 01 km.\nPortanto, pé nos estradões e enlameados e primeira patinagem.\nPerante esse cenário, pensei logo: amigo (sim, trato-me bem), esquece lá tempos, tenta desfrutar (conselho sábio da minha esposa ao telefone antes de começar a prova) e chegar bem ao fim. Um dos meus maiores medos é lesionar-me neste tipo de provas, porque os terrenos são muito irregulares, existem muitos troços perdidos, muitas poças ou covas, minha lama. Sinto-me desconfortável.\nDurante muito tempo, não sei precisar quanto, andei a tentar pisar o chão com muito cuidado. Como não vejo ao longe sem óculos, estive sempre a olhar para o chão. Depois encontrei o colega de equipa Artur e socorri-me da sua experiência neste tipo de provas e fui vendo os sítios onde ele pisava para evitar escorregadelas.\nCoisa rara e que só aconteceu porque ele estava a regressar de lesões, passei-o após termos atravessado umas valas de água por cima de tábuas e de pisos estreitos em cimento.\nEm termos de ritmo, não dava para ir mais rápido. Tive medo de me lesionar, mas olhei para o relógio (desta vez sem problemas) e vi que estávamos a chegar aos 11 km ao fim de 1 hora. Ou seja, apesar do "estrago", estava bem.\nDe seguida, entramos numa adega (parte muito original e louvável) e aqui surge o contratempo seguinte: a memória do relógio encheu, esqueci-me de a apagar antes da prova e estive quase 03 km para conseguir apagar alguns registos anteriores e para meter novamente o aparelho a funcionar. Sim, a chuva minou-lhe os neurónios.\nPortanto, fiquei sem referências.\nDepois perdi-me durante uns metros porque não vi a parte identificada, consegui aumentar o ritmo, porque a segunda metade só tinha uma parte com "lama movediça" e, apesar das curvas e contracurvas, era mais rápida.\nA dada altura, dei por mim sozinho, depois voltei a encontrar atletas, perguntei a um quanto já tínhamos feito, respondeu-me que faltavam 02 km.\nNão deve estar bem da cabeça, pensei. Tinha perdido o GPS mas não tinha perdido o juízo e sabia que ainda faltavam mais km para o fim.\nMais à frente, questionei um grupo de voluntários. Recebi a resposta "já fez 17 km".\nPensei "ah, era mais isto que achava". Consegui manter um ritmo estável e galgar algum terreno, volto a entrar na parte final, que já era em estrada, e deparei-me com alguns colegas de equipa que se tinham enganado no caminho e fizeram mais 03 km, voltei a patinar na lama final e depois ainda deu para um sprint.\nNão tenho a noção exata do tempo. O colega de equipa que chegou imediatamente à minha frente diz que fez 01h51m, portanto, na pior das hipóteses, fiz mais 01 minuto. Mais tarde, vi as classificações oficiosas e percebi que terminei com o tempo de 1h59m02. Francamente, não me pareceu mau dadas as peripécias vividas.\nFrancamente, não me serve de consolo. Ia à procura de uma coisa diferente e, por aí, não poderei considerar este resultado.\nFoi interessante ter feito a prova sem a minha água, mas tive de tomar essa decisão porque pressenti que ia precisar das mãos e também achei curioso ter abastecido meia banana aos 8 km. Não sei de onde veio aquele "uma banana por favor", não estava em esforço, mas o corpo falou mais alto. Ainda bem, porque senti que me ajudou.\nPosto isto, foi uma forma interessante de acabar as provas do semestre.\nPena a chuva e a lama, o desconforto e o deslocamento do habitat, mas também é muito importante ver como nos safamos num meio diferente. Nesse sentido, o treino que fiz na serra foi muito útil.\nUm agradecimento especial aos colegas da minha equipa. Sinto-me sempre muito bem com aquele pessoal. Pena a chuva não ter dado para a amena cavaqueira.\nDia de correr ou de beber um flute e de comer uma sandes de leitão\nDaqui a pouco, estarei em Anadia para fazer os 23 km da prova Anadia Wine Run, uma corrida realizada no meio das vinhas e sempre com um piso semelhante a estradão. No fundo, um trail pouco técnico e que tem o intuito de promover a região, que, salvo erro, se prepara para ser capital do desporto em 2020. Vai ser a minha primeira vez nesta prova.\nPelas imagens maravilhosas que vi no passado, espera-me uma prova com muito sol, mas com muita animação e...um flute e uma sandes de leitão no final.\nComo já prometi meio flute à Jéssica e outra metade à Sandra e a sandes de leitão à minha esposa, vou lá pelo convívio e pela corrida. Apesar de ter soado a bom samaritano, também lá vou pôr os coutos para confirmar os bons indícios deixados na Meia maratona da Figueira da Foz.\nA pensar em tudo isso, procurei alterar um pouco o plano de treinos para não ir sobrecarregado.\nO meu desejo será ficar entre 1h50 e 1h55, mas não tenho a mínima noção do percurso que vou enfrentar.\nComo sempre, nos próximos dias darei conta de tudo neste espaço.\nUma boa prova a todos os participantes, que desfrutem da região e, porque não dizê-lo, das iguarias.\nDe forma ainda mais forte, uma boa prova a todos os meus colegas de equipa, que, ao que sei, marcam sempre presença em grande número neste evento.\nSegundo me disseram, é um pouco ao estilo da Eco Meia Maratona de Coimbra, igualmente organizada pela ADR4events. Assim sendo, deixo abaixo alguns registos fotográficos dessa prova em 2018, quando ainda corria pela Casa do Benfica de Condeixa.\nÀ procura do equilíbrio (perdido)\nO facto de vivermos connosco próprios 24 horas por dia não ajuda mesmo nada. E afirmo-o sem lamúrias ou lamentações. A verdade é que, pelo menos, por aqui é fácil andar nos extremos com uma velocidade estonteante. Ora está tudo bem ora está tudo mal, ora foi muito exercício ora foi pouco, ora comi de mais ora comi de menos. E é isto.\nPor isso é que é extremamente importante ter alguém ao nosso lado com dois dedos de testa e incapaz de nos deixar pender definitivamente para um dos lados.\nNo meu caso, já não é segredo, é a minha esposa a grande responsável por me tranquilizar com as suas palavras quando começo a "medir" a minha barriga com as mãos e começo a dizer que engordei ou quando só me apetece praticar desporto incessavelmente (quando, como ela bem sabe, isso acaba por ser uma forma de lutar contra eventuais excessos na quantidade de comida).\nPara mim, esse tem sido o segredo de tudo. É incrível como isso me mantém "na linha".\nDentro da minha cabeça, o equilíbrio vem da antecipação dos problemas ou das dificuldades e da definição de estratégias para lidar com isso. Não lhe chamo calculismo, chamo mesmo capacidade de antecipação e, por essa razão, acabo por ajustar os planos de treinos, quando percebo que estou a exagerar.\nExemplo prático: no caso dos saltos (burpees, por exemplo), sei que eles me fazem muito bem, contudo, quando recebo os sinais do corpo de dores em determinadas articulações, tenho de parar um pouco. O que faço? substituo por outros destinados a diferentes regiões do corpo, como o abdómen ou o peito.\nNo caso dos treinos de corrida, o princípio é o mesmo. Se senti que abusei e que não estou em condições, tenho de encurtar distâncias. Nem sempre foi assim e ainda hoje tenho dificuldade em aceitar isso, para ser honesto. Todavia, a aprendizagem, a necessidade de pensar num bem maior e mesmo a minha mulher mostraram-me que tudo depende da importância que dou a determinados aspetos.\nPara terminar, nas últimas semanas de maio, andei aparentemente "ao sabor do vento". Como estava tão saturado, senti necessidade de não olhar para os meus planos de treinos. Não diminui a duração do treino, muito pelo contrário, mas corri vários dias seguidos longas distâncias, quando não tinha isso previsto. E que bem que soube.\nLogicamente, já conheço o corpo e sei que poderá estar para vir a "fatura" de tudo isso, mas é tão importante alimentar a cabeça como o corpo e o meu cérebro precisava dessa "irregularidade" para chegar a um ponto de equilíbrio.\nDormir ou não dormir, porquê esta questão?\nÉ uma das maiores questões do nosso século e não está ligada apenas ao desporto.\nNão vou abordar a parte científica dos benefícios do descanso e do sono, porque tudo isso já foi escalpelizado pelos entendidos.\nÉ um facto inquestionável que dormir é mais importante do que uma atividade desportiva, por exemplo.\nEste meu texto tem o objetivo de contar a minha experiência com o sono, bem como as consequências e os benefícios em mim.\nEu, à imagem do que acontece com a maioria das pessoas, procuro cortar nas horas de sono, quando existe algum aperto no trabalho ou algum evento familiar ou mesmo um treino.\nSempre atuei dessa forma e, há uns anos quando ainda trabalhava no Jumbo, chegava a dormir entre 4 a 5 horas por noite. O problema é que isso se ressente no nosso dia a dia, por exemplo, na frescura que apresentamos, na irritabilidade ou no humor. Num ponto mais importante, os riscos de acidentes cardiovasculares aumentam drasticamente nessas situações.\nTambém na minha mudança para uma vida mais ativa senti a necessidade de descansar. Contudo, no início, recusei-me. Comecei a ficar entusiasmado com a perda de peso mas também com a corrida em si e, ao fim de um ano, cheguei ao ponto de não conseguir dormir mais do que duas horas porque me ia pesar no dia seguinte ou mesmo porque o meu cérebro me obrigava a ir treinar...às 03h da manhã. Conclusão: cheguei a um ponto de "esgotamento". Não me aconteceu nada em termos de saúde, mas perdi algum descernimento, os músculos ficaram entorpecidos e treinei com imensas dores porque não deixava o corpo regenerar.\nComo já aqui disse, cheguei a fazer períodos de treino consecutivo superior a 14 dias. Imaginam o que é chegar ao fim desses dias todos? Francamente, é horrível. Não há prazer pelo desporto que aguente. É uma sensação de cansaço que não se explica.\nA ansiedade misturada nesta receita cria um cansaço mental e físico que não nos ajuda. Honestamente, ainda hoje não sei como não tive lesões graves.\nNo entanto, com o passar do tempo, juntamente com as chamadas de atenção da minha esposa e com as "leis" do próprio juízo, rendi-me às evidências: os períodos de treinos seguidos diminuíram e passei a dormir mais. Além disso, o corpo obrigou-me a descansar e foi aí que percebi o quão importante o sono é para todo o nosso organismo, em particular, para a recuperação muscular.\nOs meus músculos deixaram de doer ao longo do tempo (só quando há cargas extra de treino), ganharam vitalidade e frescura, a minha disposição mudou claramente e passei a sentir-me melhor. É mesmo indescritível.\nE como se nota a importância do sono? Quando dormimos pouco de forma pontual e depois retomamos a normalidade, a sensação é de uma ressaca descomunal.\nEstá comprovado que o corpo não recupera do sono perdido (embora às vezes pareça que sim), pelo que devemos integrá-lo como componente prático.\nPara terminar esta minha "composição", deixo um exemplo prático e pessoal do efeito enganador da falta de sono: no fim de semana de 24 a 26 de maio, corri, respetivamente, 34 km, 20 km e 24 km. Entre estes dias, dormi muito pouco, porque me desleixei mas também devido a alguma ansiedade. De cada vez que acordava, sentia-me com uma frescura invejável (culpa também de ter feito alongamentos no rolo muscular que a minha vizinha amavelmente me emprestou). Não havia cansaço que me tocasse.\nEra bom não era? Pois retomei as minhas 7 a 8 horas de sono na semana seguinte e foi aí que senti a falta do descanso na semana anterior. É uma sensação de impotência incomparável. O corpo parece ter sido abalroado por três camiões seguidos. Só a continuidade do descanso ajuda o corpo a liberta-se da sensação de ressaca.\nE por aí, quem já passou por uma bela ressaca de cansaço (seja desportivo, profissional ou pessoal)? E como lidaram com isso?\nPara tirar a "ferrugem"? Bebam chá, senhores!\nDigo isto muitas vezes em tom de brincadeira, mas existe um tom de verdade por detrás desse pensamento.\nAntes de mais, refiro-me ao chá verde. E não, não o tomo porque supostamente emagrace. Ajuda nesse aspeto, mas porque mantém o metabolismo ativo e porque impede o envelhecimento das células. É rico em vitaminas B, C e K, ácido fólico, potássio e magnésio. Ou seja, é ideal para ajudar a evitar cãibras, para manter os "músculos vivos" e para impedir que inflamem.\nAlém disso, graças à cafeína, ajuda a despertar num ápice.\nJá o integro de forma regular na minha alimentação há mais de dois anos, embora já antes disso fosse apreciador.\nConclusão: todos os dias de manhã ingiro uma infusão de chá verde feita em casa. É uma boa forma de "olear" a máquina e noto diferenças, para ser franco.\nPor outro lado, é preciso ter algum cuidado, pois, em excesso, "seca" o organismo, não podendo ser contabilizado com ingestão de água.\nQuando passei da obesidade ao extremo oposto, passei a beber perto de 1,5 l de chá verde por dia.\nFoi errado e causou-me muitos problemas.\nDepois de ter aberto os olhos nessa fase, reduzi a "carga" para 400 a 500 ml diários.\nTem-se revelado a dose certa.\nO chá preto, da mesma família, é muito bom, mas, confesso, prefiro o verde. Faz parte da minha alimentação, mas também da minha preparação enquanto atleta.\nAo saber que se trata de um excelente antioxidante, não preciso de tomar nada "de fora".\nAlém disso, é extremamente importante na prevenção e na destruição de células cancerígenas.\nSão caseirinhas e são muito boas\nJá o disse tantas vezes, mas nunca é de mais relembrar: para tornar tudo isto possível, tive de me reeducar ao nível alimentar.\nComecei a pesquisar sobre os alimentos em sites credíveis e, com a ajuda do (enorme) conhecimento da minha esposa, fui adaptando receitas, a perceber o que podia ou não alterar e o que era melhor para mim.\nEntre outras coisas, posso dizer-vos que fazemos o nosso próprio pão (apenas com sal, água, fermento e farinha) e as nossas bolachas (marinheiras, por exemplo, foram inspiradas na receita da Pitada do pai).\nPosto isto, é tempo de partilhar convosco algumas receitas simples que faço para ajudar a colorir os meus dias e o meu estômago:\nPapas de aveia com café:\n4 colheres de sopa de aveia com leite (ou bebida vegetal a gosto), café (ou descafeinado), canela a gosto, raspas de limão (ou de laranja) e banana;\nColocar tudo num tacho umas horas (costumo deixar no frigorífico) e depois levar ao lume, mexendo sempre para não agarrar;\nA gosto, polvilhar com um pouco de cacau ou partir um quadrado de chocolate negro (uso de 81%) e verter por cima;\nVerter para uma taça e deixar "repousar" uns cinco a dez minutos.\nOvernight de banana (inspiração em receita vista no Instagram):\nCinco colheres de sopa de sementes de chia com uma colher de sobremesa de canela;\nUma banana esmagada e misturada com as sementes;\nAdicionar 250 ml de leite (ou bebida vegetal), misturar tudo e levar ao frigorífico da noite para o dia;\nAcrescentar umas amêndoas palitadas ou nozes picadas tostadas no momento.\nOvernight de moca (adaptação de receita da Sidul):\nTrês colheres de sopa de flocos de aveia partidos ou inteiros, uma colher de sobremesa bem cheia de sementes de chia e de farinha de linhaça (trituro em casa), uma colher de chá canela e uma de cacau; um café expresso; 250 ml de leite ou de bebida vegetal;\nMisturar tudo e levar ao frigorífico da noite para o dia;\nA gosto, acrescentar frutos secos tostados.\nPapas de millet (receita de A pitada do pai):\n8 colheres de sopa de millet (milho painço) de molho durante 30 minutos;\nCortar duas maçãs em pedaços pequenos (ou uma maçã e uma pera ou banana);\nAcrescentar canela a gosto e raspas de limão;\nCobrir com água, levar ao lume, ir mexendo;\nQuando começar a ferver, deixar em lume brando durante dez minutos;\nTriturar tudo com a varinha mágica e servir com canela (no fim, tenho o hábito de acrescentar um café com uma colher de café de cacau).\nIogurte enriquecido com chia, aveia e linhaça:\nAcrescentar uma colher de sopa de aveia, uma colher de chá de sementes de chia e de farinha de linhaça, uma colher de café de canela (eventualmente uma de café de cacau), uma colher de sopa de frutos vermelhos congelados; misturar tudo, levar ao frigorífico; servir com nozes ou amêndoa palitada tostadas.\nHambúrgures de grão ou de lentilhas:\nO mesmo princício com adição de uma especiaria nos hambúrgueres de lentilhas: cozer grão/lentilhas;\nNum tacho, colocar duas cebolas picadas, uma colher de sopa de água e deixar refogar um pouco até amolecer as cebolas;\nAdicionar o grão/lentilhas; acrescentar sal e curcuma a gosto (para as lentilhas, além disso, adicionar cominhos a gosto); deixar cozinhar cerca de cinco minutos (ir mexendo);\nDeixar arrefecer cerca de 10 minutos e triturar num processador de alimentos;\nFormar hambúrgueres com a mão, dispor num tabuleiro e cozinhar na frigideira (em lume brando e sem qualquer óleo/azeite ou óleo de coco) ou congelar diretamente e cozinhar apenas quando se pretender.\nHambúrgueres de legumes:\nRalar uma couve, três cenouras, uma courgete;\nUma colher de sopa de água numa panela e cozer os legumes apenas com sal e com o testo colocado;\nDeixar arrefecer a mistura num escorredor;\nÀ parte, uma taça com farinha de trigo ou outra e polvilhar a mistura de legumes com essa farinha;\nMoldar hambúrgueres e levar a frigideira sem qualquer tipo de gordura e com lume muito baixo.\nPipocas no micro-ondas:\nDuas colheres de sopa de milho pipoca, sal q.b., cinco colheres de sopa de água;\nMexer um pouco e levar ao micro-ondas na potência máxima durante aprox. 10 minutos (depende sempre do vosso aparelho).\nExistem imensas receitas da categoria das mencionadas acima, mas, para já, deixo-vos experimentar estas e depois partilho outras "iguarias".\nE como explicar o inexplicável?\nQuando me perguntam o que fiz para mudar a minha vida e perder peso, tenho sempre dificuldade em explicar a cem por cento o processo.\nProcuro dizer que não há um milagre e que não é instantâneo e que não é preciso cortar com nenhum alimento, porque o mal está na quantidade e não na tipologia. Além disso, a todos estes chavões faço questão de acrescentar o desporto.\nNo entanto, é sempre ingrato. Não o consigo dizer de outra forma: porquê? Porque é impossível de descrever ao pormenor o quão autodidata fui e sou para perceber como deveria mudar a alimentação, porque é impossível expor o meu volume global de treino e o que quero dizer com "reforço muscular" ou com "ioga".\nNo fundo, tudo isto dá para quantificar é certo, mas só quando se observa uma pessoa assim no seu "habitat" é que se consegue ter perceção do que é realmente preciso para perder peso, ganhar massa muscular e estar em forma. Separadamente, são sempre coisas distintas.\nPor último, posso sempre sugerir uma técnica ou outra, posso dar dicas sobre como a pessoa se deve comportar, mas nunca conseguirei transmitir aquele ingrediente chave no processo: a força de vontade. Trata-se do combustível ideal e mais importante para materializar todo o processo. A pessoa em causa pode seguir as sugestões com afinco, todavia, se ao primeiro obstáculo (e surgem muitos), não tiver capacidade para aguentar o golpe e continuar, dificilmente chegará aos resultados que pocura.\nConheço muito poucas pessoas com esse ingrediente mágico. É um bem raro numa sociedade cada vez mais "normalizada" e "à espera de milagres".\nUma ode à força de vontade\nNão digo que seja inato, que seja impossível de adquirir com o tempo. Contudo, acredito piamente que, pelo menos, um rastilho da nossa determinação já nasce connosco.\nNesse sentido, tive sorte: cresci com poucas oportunidades e possibilidades, mas, dentro de mim, sempre senti (mais até do que acreditei) que tinha força para remar contra a maré.\nE, no meu entender, força de vontade é precisamente isso: capacidade para se prestar a um sofrimento que nos levará a atingir algo de muito bom.\nSinto que é mesmo a minha melhor característica, algo muito próprio.\nApesar de tudo, perante o meu discurso, por vezes, cria-se a ideia de que sou um eterno otimista. Não sou. Acho que é a força de vontade bem disfarçada de otimismo. Isso e o facto de estar casado com uma pessoa que me como um "conquistador", como um ser humano capaz, muitas vezes, mais capaz do que eu próprio acho.\nE força de vontade é o combustível para me levantar todos os dias e insistir no treino, mesmo nos dias em que não há muita vontade, sobretudo nos dias seguintes às "porradas" de alguns treinos.\nDizem que a fé move montanhas. Sou ateu e tenho consciência de que esse facto não me impede de ter fé (não necessariamente num deus "qualquer"). Ainda assim, a força de vontade é a minha fé.\nNos momentos de maior dificuldade, lá surge aquela esperança, mas não é uma esperança "pura", é a minha vontade e a minha crença no que é possível. E é possível, até ser impossível é sempre possível.\nO ano de 2019 tem sido o meu pior ano em termos de resultados, mas tem vindo a ser o melhor no acreditar que pratico um desporto que me preenche e completa e na importância de olhar mais para a felicidade na corrida do que para os resultados.\nE a força de vontade tem o condão de se transformar em crença.