Aqui estão valiosas dicas do Professor Tim Noakes de como se alimentar quando se tem Diabetes.\nTradução do artigo "Complete Idiot’s Guide to Tim Noakes Diet: Banting made simple". O Original está aqui.\nEstritamente falando, não é correto chamar a dieta low-carb/ alto teor de gordura (LCHF) do cientista e Professor Tim Noakes de Cidade do Cabo de “Banting”, mas ele não se importa se você o fizer.\nO homônimo William Banting* era gordo, um empresário britânico com exagerado sobrepeso, que seguiu uma dieta de baixo carboidratos a conselho do Dr. William Harvey, em 1862. Banting perdeu peso e sentiu-se muito bem.\nHarvey escreveu sobre isso, mas sob a pressão dos colegas médicos, modificou a dieta para alta proteína, baixo teor de gordura. O médico alemão Dr. Wilhelm Ebstein levou a dieta para a Europa, e mudou para alto teor de gordura, baixo teor de carboidratos depois de perceber que a chave era substituir carboidratos pela gordura, não por proteínas, pois a gordura reduzida a fome de forma mais eficaz.\nPortanto, é mais correto chamar 'Dieta Noakes Ebstein', ou 'cetogênica'. Banting pode aderir em negócios, onde é uma "revolução" da culinária, com restaurantes Banting, refeições e produtos surgindo em todo o lugar. Aqui, Noakes esclarece os fundamentos da sua dieta LCHF, seguido de um Guia do Iniciante:\nProf Tim Noakes, cientista da Cidade do Cabo está em ótima forma. Aos 65 anos, depois de quatro anos na dieta de baixo carboidrato com alto teor de gordura (LCHF), os seus níveis de energia estão estratosféricos e seu metabolismo melhorou espetacularmente.\n"Eu não corro tão rápido quanto nos meus 20 anos, mas estou correndo mais rápido, treinando mais e com mais prazer do que há 20 anos", diz ele.\nEle não ganhou um grama dos 20 kg que perdeu nos dois primeiros anos na dieta e a sua saúde melhorou. Noakes tem diabetes tipo 2 (está no seu histórico familiar) e desenvolveu apesar de seguir religiosamente a dieta alta em carboidratos e pouca gordura recomendada por 33 anos, pois os especialistas lhe disseram que impediria a diabetes. Ele provavelmente poderia ficar sem medicação para controlar a diabetes, mas prefere ter “um controle perfeito da glicemia”.\nEle dorme como um bebê e não ronca mais - sua esposa Marilyn agradece - e já não cai no sono em frente à TV. Todas as outras doenças - bronquite recorrente, rinite, enxaqueca, síndrome do intestino irritável e refluxo gástrico, para o qual estava sendo considerada cirurgia - desapareceram.\nA controvérsia ainda apimenta sua dieta, com alguns dizendo que é não científica e perigosa. Outros dizem que é ciência sólida. A ciência da dieta será discutida em um encontro internacional de grandes cientistas e pesquisadores em LCHF na Old Mutual Health Convention no Centro Internacional de Conferências na Cidade do Cabo de 19 de fevereiro de 22 de 2015.\nNoakes está comandando o evento com Karen Thomson, neta do pioneiro cirurgião cardíaco Prof Chris Barnard, e a nata internacional de médicos e cientistas peritos em LCHF no painel de oradores.\nAqui Noakes esclarece os fundamentos e terminologias da sua dieta baixo carboidrato/alta gordura (LCHF) e dá um Guia para Iniciantes:\nA sua dieta é Atkins?\nNão, Atkins é de alta proteína. A nossa é alto teor de gordura, proteína moderada.\nNão. Paleo é baixa em carboidratos, mas não tão baixa como a nossa. Excluem-se os cereais e produtos lácteos, mas inclui frutas, o que não fazemos, com exceção de algumas frutas silvestres ricas em nutrientes e pobres em carboidratos.\nProvavelmente é mais correto chamá-la de Ebstein, o médico alemão Dr. Wilhelm Ebstein que foi o primeiro a fazer uma dieta alta em gordura (high-fat). Essa foi a dieta que Sir William Osler promoveu em seu livro monumental: Os Princípios e Práticas de Medicina, publicado nos EUA em 1892. Quem afirma que as dietas Banting ou Ebstein são modismos, simplesmente não sabe nada sobre a história de nutrição médica. A Nutrição não começou em 1977 como parece que nossos alunos foram ensinados.\nHá algum tipo de pesagem de alimentos em sua dieta?\nNão. Isso é uma piada. Você não pode prever com precisão o conteúdo calórico de alimentos quando consumidos pelos seres humanos. Você não sabe quantas calorias cada pessoa necessita. A única maneira de resolver isso é pesando-se. Se o seu peso permanece estável, você está comendo o mesmo número de calorias que você está gastando. Se você é magro, provavelmente está com o número correto de calorias para o seu corpo e nível de atividade. Não há outras maneiras remotas e suficientemente precisas para medir suas necessidades energéticas.\nA sua dieta é extrema?\nÉ extremamente baixa somente em carboidratos - um nutriente que os seres humanos não têm absolutamente nenhum requisito essencial. Em 1977, quando nos disseram para comer dietas extremamente ricas em carboidratos, a saúde humana começou a falhar em uma escala global. Moderação é, uma palavra puritana e presunçosa. Nenhum mamífero come com moderação. Na natureza todas as dietas são extremas - leões comem apenas carne, ursos polares principalmente gordura, ursos panda apenas brotos de bambu, girafas apenas folhas da acácia. Equilíbrio é o que tem funcionado para cada uma dessas espécies durante milhões de anos.\nOs críticos dizem que a dieta de Tim Noakes é perigosa por causa do alto teor de gordura saturada. Uma ameaça para a saúde é a gordura saturada de sempre?\nEle pode ser, na presença de uma dieta rica em carboidratos / açúcar que aumentam as concentrações de insulina. A insulina leva a um metabolismo alterado, com a formação do colesterol oxidado (LDL), o prejudicial, que é provavelmente um componente chave na doença cardíaca.\nEntão, qual é a chave?\nSeguir uma dieta que mantenha a insulina e a glicose em baixas concentrações no sangue, porque concentrações elevadas de insulina, principalmente, estão ligadas a problemas de saúde a longo prazo. Nós dizemos: coma o que seu apetite determina. Uma vez que você corte os carboidratos, seu cérebro vai dizer se você precisa de mais gordura ou proteína. É encontrar o equilíbrio que funciona para você.\nOs fundamentos de quando se inicia em sua dieta - o que cortar?\nPão, batata, arroz, massas, pizzas, açúcar, todos os grãos e cereais, processados, embalados, encaixotado, alimentos adulterados, bolos, doces, biscoitos, refrigerantes, todas as coisas que causam dependência. Qualquer doce e amido têm que sair da alimentação assim como os alimentos com baixo teor de gordura.\nGordura e proteína. Você pode comer gordura em quantidades relativamente ilimitadas, mas proteína apenas moderada. Uma dieta saudável rica em proteína, para o ser humano não existe. Se a sua dieta foi de 100% de proteína, você rapidamente adoece e morre. Você realmente pode exagerar na dose de gordura, que reduz o apetite, e é a melhor maneira de superar o vício do açúcar.\nVocê pode começar com ovos, leite gordo, queijo, iogurte – que são bons alimentos. Peixe e frango - com a pele e um pouco de carne, de preferência orgânica, ou, pelo menos alimentados a pasto, não de animais criados confinados alimentados com ração à base de grãos, porque isso destrói a qualidade da carne. A carne não é o foco principal, mas nós gostamos de cordeiro, porque é gordo e alimentado no pasto. E bacon, de preferência não muito defumado.\nE fontes de gorduras boas?\nManteiga, carne - legumes com manteiga; colocar creme no chá ou café. O óleo de coco, muito saudável - todos devem tomar duas colheres de sopa diariamente. Abacates, nozes, amêndoas, castanhas, nozes pecan, especialmente macadâmia, eles são como gotas de gordura - todos os frutos de casca rija. Nada de amendoins ou cajus. São legumes, não nozes.\nApenas para pessoas com diarreia, intolerância à lactose, ou que lutam para perder peso - o que acontece principalmente com as mulheres. Pode ser que a gordura aumente a fome, em vez de satisfazer. Não sabemos se é apenas um efeito desta gordura saturada em algumas pessoas. A maneira mais fácil de cortar a gordura, nesse caso, é cortar laticínios, e comer de outras fontes, como peixes oleosos e abacate.\nE sobre os vegetais?\nTodos os vegetais possuem carboidratos, mas recomendamos aqueles com o menor teor: folhas verdes, como couve, que é um dos vegetais mais nutritivos; também couve-flor, brócolis, eles estão em nossa lista verde - (como no “The Real Revolution Meal”, de co-autoria com Jonno Proudfoot, Sally-Ann Creed e David Grier).\nVocê pode ser um vegetariano em sua dieta?\nSim, se você comer produtos lácteos, mas aconselhamos a adição de ovos e peixes. Os vegetarianos que "enganam" podem ser extremamente saudáveis.\nVocê não pode ser um vegano em sua dieta?\nBem, eu sei de um atleta vegan, um ex-ciclista profissional que come 80% de gordura na sua dieta - lotes de óleo de coco e abacates. É uma dieta extrema, mas funciona para ele. Claramente a sua flora intestinal pode lidar com isso. Eu conheci alguém que só come carne crua. Nós não sabemos o que as bactérias em seus intestinos estão fazendo e como essas bactérias podem compensar o que consideramos como "deficiências" alimentares.\nQual proporção de carboidrato-gordura-proteína é melhor?\nDepende de quanto você está doente. Se você é diabético, diremos 20% a 30% de proteína, 60% a 70% de gordura, 5% de carboidratos. Quanto mais doente você estiver, mais gordura que você precisa, porque a gordura é a insulina neutra. Quanto mais sensível à insulina (resistente) que você for, mais gordura você pode comer, porque mesmo quando o pâncreas falha, a gordura é o único combustível que você pode metabolizar com segurança sem a necessidade de insulina. É perfeito para o controle de açúcar no sangue. Não dizemos às pessoas quantos gramas devem comer, com exceção de carboidratos - em torno de 25g se você está realmente doente.\nÉ uma toxina, e retarda a perda de peso na nossa dieta significativamente. Recomendamos: primeiro perca o peso e reintroduza álcool em pequenas quantidades, se necessário. A dieta é uma linha tênue. Se você não cair no lado correto da proporção gordura, proteína, carboidrato, apenas uma maçã, uma cerveja ou duas taças de vinho vai colocá-lo no lado errado, e você não vai desfrutar dos benefícios que teve ao cortar carboidratos.\n“Sem petiscos doces”?\nUm pequeno pedaço de chocolate escuro é bom, mas muitas pessoas não podem comer só um pedaço pequeno - como fumantes não podem ter um cigarro. A chave é fazer com que o açúcar fique fora da dieta. As pessoas não entendem o quão viciante é o açúcar, ou que ele realmente é, não apenas a sacarose, o pó branco, mas também o xarope de milho rico em frutose (HFCS) em alimentos processados. Isso é o que eu classifico como o açúcar, o que é realmente viciante. Se você puder manter as pessoas com até 25g de carboidratos por dia, durante alguns meses, sem adição de açúcar, o cérebro já não procura mais por açúcar. Isso é o que torna a nossa dieta tão bem sucedida.\nE os melhores petiscos?\nNozes, castanhas, carne seca, queijo, coco - Eu amo chips de coco, melhor de todos. E iogurte integral.\nDepende de quão doente ou obeso você estiver. Eu sou diabético, então na minha opinião quanto menos frequentemente eu comer, melhor. Eu como um grande café da manhã, um lanche pequeno às duas da tarde e jantar às sete.\n* O inglês William Banting é conhecido como "o autor do primeiro livro de dietas da história", a Carta sobre a Corpulência, endereçada ao público, onde revela as suas agruras com a obesidade, as inúmeras tentativas inúteis para perder o peso excessivo e sua redenção final através de uma mudança alimentar.


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sofá | Espaço Casa\nPouco espaço mas multiplas funções\n3 de novembro de 2014 por Espaço Casa\tDeixe um comentário\nPor vezes parece que temos mais coisas do que nossa casa comportam e muitas vezes é mesmo rsrsrs. Mas às vezes não é só dispor das coisas para ter mais espaço e pronto. Queremos que cada coisa tenha seu lugar certo para uma casa mais organizada.\nMas dai você pensa, a casa é pequena e não cabe nada . Então tem que colocar as engrenagens para funcionar para conseguir guardar tudo e de maneira que vai achar depois, porque guardar é uma coisa, esconder é outra totalmente diferente, hein ?\nSe você visse uma sala desta como a da foto ainda vazia com certeza iria dizer: não dá para ter aqui uma sala de tv, é comprida para isso mas é muito estreita, não é mesmo? Então a solução pode vir do decorador, do arquiteto, de você, da revista ,do site….\nO diagnóstico: é uma sala pequena, retangular e com pouca largura, mas com muita iluminação natural que já é um ponto positivo.\nFunção prevista: ser uma sala de tv, atender hóspedes quando necessário e ter uma pequena biblioteca e iluminação específica para as funções solicitadas.\nA solução: fazer um móvel de marcenaria à frente da janela, ocupando piso e paredes a volta dela. A prancha do móvel serve de assento extra com almofadas, de mesa de canto onde esta apoiado o abajur ( para leitura) e decoração, e a parte inferior e laterais são para armazenagem de coisas relevantes a um móvel de tv……poderia ter portar de correr ou gavetões…..essa é por minha conta acho que ficaria melhor que o espaço aberto.\nMas também não é tão ruim assim ser aberto, depende do que você guardaria ali, porque desta forma é possível colocar ali a caminha do cachorrinho, cestos com brinquedo das crianças (ou do cãozinho). Na parte alta e mais larga do móvel, são ocupados por coisas que normalmente ficariam no móvel da tv: dvds, cds , aparelhos eletrônicos, objetos decorativos…\nNa parte mais estreita do móvel é onde ficam os livros dos moradores, que pediram uma biblioteca.\nPercebam que o sofá tem encosto baixo e não tem braços, tudo para dar a sensação de mais espaço. O sofá vira cama e portanto mais um motivo para não ter o móvel a frente dele. A parte interna do sofá guarda roupa de cama, cobertores, travesseiros para o hóspede. Um grande espelho na parede oposta reflete a janela em frente, trazendo ainda mais luminosidade (e isso trás a sensação de mais espaço), atrás dele uma iluminação suave (para a sessão cinema). Cores neutras também pelo mesmo motivo, ampliar . A madeira é o recurso usado para tirar a frieza do espaço que já possui cores sóbrias.\nDuas banquetas garantem mais conforto na hora de assistir a tv, são vazadas para ampliar o espaço visualmente. Elas também servem ao hóspede para apoio da mala e calçar os sapatos. Tapete para trazer aconchego, cortinas fluídas brancas para dar leveza. A persiana cobrindo toda a parede ao fundo (mesmo sendo a janela pequena) trás unidades e passa a impressão que ali tem uma janela maior…. sobre a bancada a persiana não forma volume e desta forma não atrapalha na colocação dos objetos. Uma só e grande obra de arte na parede e sem cor muito contrastante completam o espaço, com todos os pedidos dos moradores realizados.\nQuarto de criança ou da moça:\nA solução aqui fica boa para um quarto de crianças ou de meninas maiorzinhas. Um móvel abaixo da janela com colchonete para leitura ou para as colegas. Se é no quarto de uma moça o vão ficaria perfeito para uma sapateira, em cestos, em caixas, em gavetões, com prateleiras deslizantes com as ferragens próprias com portas basculantes ou de correr.\nSe a criança ainda é pequenina vai gostar de uma mesinha, então um banquinho que encaixa no vão ( para ficar guardado) vai ficar perfeito. Com o módulo na altura média de 50 cm que é a altura de uma cadeira, é possível os pequenos colocarem as perninhas embaixo do móvel. Entretanto nesta configuração o colchonete ficaria somente na metade do módulo . Nos vãos sobressalentes, cestos com brinquedo, material de “artes”, livrinhos de estorinhas, bichos de pelúcia, bonecas….tudo de fácil acesso para os pequenos alcançarem (e depois guardarem também hehehe).\nSe ainda quiser uma cama extra o colchonete pode ser duplo (dois, um sobre o outro e na hora de deitar ficariam lado a lado dentro da capa um sistema de zíper segurando os dois colchões unidos.\nEntão com uma só peça , é possível usá-la para diversas soluções e em pouco espaço.\nUm móvel parecido com o anterior mas como esta na sala de jantar serve a outras funções. O banco acolchoado sob a janela que trás farta iluminação, serve para a hora da leitura onde os livros já estão ali na biblioteca. O assento pode ser um baú para guardar louças de uso especial, a caixa do faqueiro, as toalhas de mesa, guardanapos, sousplat, aros de guardanapo ou seja, tudo que esta relacionado à sala de jantar.\nMinha observação: eu prefiro a opção de onde estão os livros fechar e abrir uma porta na frente do móvel com vidro e fazer neste canto uma cristaleira na parte de cima e na parte de baixo uma porta que internamente tenha gavetas e prateleiras para melhor acomodar as coisas pertinentes ao jantar (e de melhor acesso que no baú). E neste caso o baú pode servir para armazenar outras coisas, inclusive os livros que guardados ali não acumulam poeira, podendo ser mantido o assento estofado.\nSe você guardar as coisas da sala de jantar na cozinha, o baú pode ser a rouparia da casa. Se você tem poucas louças para expor e o restante coube na parte inferior do móvel ainda é possível montar ali um bar, se o fundo for espelhado ficaria ainda mais bonito.\nE ainda mais ….para quando precisar acomodar mais pessoas, a mesa pode ser arrastada para a frente do baú estofado e as cadeiras que hoje servem à mesa estarão ao redor da mesa servindo a mais comensais. Se a mesa for extensível, então é prefeito. Adoro soluções multiusos!\nCategorias: Dicas e ideias de decoração | Tags: aparelhos eletrônicos, baú, banco acolchoado, banquetas, barzinho, biblioteca, caixas, cesto, claridade, colchonete, comensais, cristaleira, espelho, janela, móvel de marcenaria para sala de tv, mesa de jantar extensível, mesinha, obrade arte grande, quarto de criança, quarto de hóspedes, quarto de moça, rouparia, sala de tv, sala multiuso, sapateira, sofá, tapete | Link permanente.\n4 de julho de 2014 por Espaço Casa\t4 Comentários\nO que colocar na parede atrás do sofá?… A primeira ideia (principalmente para quem não quer pensar muito nisso) é um quadro grande, ou um conjunto deles em vários tamanhos diferentes.\nMas eu não penso assim…gosto de fazer diferente do que “todo mundo” faz, mesmo que todo “o mundo” não tenha o costume vir à minha casa e apontar a parede e dizer: nossa um quadro grande…. outra vez!\nSe é possível fazer diferente, melhor, porque não tentar, mesmo que isso te assuste e faça você sair da sua zona de conforto, acho que vale a pena tentar novas ideias.\nEspelho é bom que sempre amplia, pode ser na moldura, colado na parede na horizontal, ou imitando uma janela, essa última ideia é minha favorita porque é menos comum.\nAliado a painéis de madeira deixa o ambiente mais sofisticado\nTexturas com papel de parede, com adesivo, com painel ripado ou com tecido enquadrados lado a lado.\nFazendo volumes usando gesso cartonado.\nPrateleiras duplas, prateleiras triplas formando um volume vertical ou única combinada com pequenos quadros.\nUm aparador com as laterais abertas com prateleiras, uma estante nas laterais aliado a nichos e iluminação ou um estante completa que até pode ter portas na parte de baixo e ali guardar coisas que usa poucas vezes, como equipamento de acampar, decoração de Natal ou até mesmo um colchão de solteiro para hóspedes…\nComo pode ver, as opções são muitas para poder sair do lugar comum, agora é só escolher a preferida e por em prática.\nCategorias: Sala | Tags: adesivos, aparador, espelho, estante, gesso, horizontal, iluminação, painel ripado, papel de parede, parede, pintura, prateleiras, sofá, tecido, volumes | Link permanente.


Quem somos – Alta Evolution Book Club\nO Clube do Livro\nO Alta Evolution Book Club surgiu em março/2019 com o intuito de oferecer os melhores conteúdos sobre gestão, marketing, liderança, administração e demais áreas sobre negócios. Nosso catálogo conta com séries mundialmente conhecidas, de aclamados autores nacionais e internacionais, incluindo lançamentos best-sellers do New York Times.\nFugindo à regra dos clubes de assinaturas convencionais, decidimos dar a liberdade de escolha para os assinantes, que poderão decidir qual título gostariam de receber entre as opções de cada mês, onde entre eles temos um livro destacado como Lançamento do Mês, que será exclusivo por 30 dias ao Book Club, ou seja, o assinante recebe o lançamento antes mesmo do mercado.\nA Alta Books Editora\nCom mais de 20 anos no mercado, a Alta Books é uma editora especializada em negócios, inovação, empreendimento, gestão, marketing, liderança. Conheça um pouco de nossa história em uma breve linha do tempo.\n2002- teve a ousadia de trazer para o Brasil a série Use a Cabeça! (Head First), cujo formato e didática inovadores levaram à conquista de importante espaço no mercado editorial.\n2008- foi a vez de trazer ao Brasil a Para Leigos (For Dummies), a série para iniciantes que mais vende no mundo, com seus títulos abrangentes, incluindo áreas como exatas, humanas e idiomas, ganhando notoriedade e atingindo, hoje, mais de 160 obras publicadas na casa.\n2009- Chegam os guias de viagem da Frommer’s\n2012- foi a vez da Editora Alta Books publicar o best-seller Business Model Generation, de Alexander Osterwalder e Yves Pigneur. BMG: Inovação em Modelos de Negócios é sucesso de vendas e está em sua oitava reimpressão.\nDurante os anos seguintes, adquirimos mais de 100 grandes obras do catálogo da Elsevier, o catálogos de idiomas do Grupo GEM e o catálogo completo da HSM.\nDos autores nacionais, o time está cheio de grandes nomes como: Paulo Yazigi Sabbag, Roberto Duailibi, Heródoto Barbeiro, Fernando Dolabela, Araquém Alcântara, Tennyson Pinheiro, Fernando Palacios, Jorge Washington de Queiroz, Alexandre Cesar Motta de Castro, Fábio Zugman, Meiry Kamia, Alessandra Assad, Marcelo Gleiser, entre outros, que crescem e consagram o mercado nacional.


O que é Fornecimento?\nÉ o número que identifica a relação contratual com o cliente e está localizado no canto superior esquerdo da sua Fatura. Com ele, você pode solicitar os serviços tanto nos canais de atendimento telefônico, quanto na agência virtual.\nComo saber qual é o Fornecimento do meu imóvel?\nVocê encontra este número em sua fatura, no canto superior esquerdo.\nQuando devo utilizar o Fornecimento?\nSempre que entrar em contato com a Sabesp para solicitar informações e/ou serviços.


Frutose: destruindo seu fígado e o dos seus filhos - Keto Consulting\nEstudos mostram que milhões de crianças sofrem de “doença hepática não alcoólica” (DHGNA), causada por um acúmulo de gordura no interior das células do fígado\nComo você já sabe, estamos no meio de uma epidemia de obesidade com quase 70% da população acima do peso. Não é surpreendente que a obesidade traga complicações. É por isso que tantas crianças estão desenvolvendo “doença hepática não alcoólica”, visto que a obesidade não é caracterizada apenas pelo excesso de gordura próximo à superfície do corpo, mas também no interior e ao redor seus órgãos internos.\nEsse componente também é encontrado na maioria dos alimentos processados, mesmo nos que você não pensaria, como ketchup, sopa, molhos de salada, pão e biscoitos “água e sal”. Mesmo os alimentos “naturais” contêm frutose como adoçante. Portanto, mesmo que você não beba refrigerante, mas coma alimentos processados ou embalados, provavelmente está consumindo enormes quantidades de frutose. A frutose é responsável por 10% das calorias da dieta americana. Isso é um pesadelo metabólico.\n1.Carga hepática número um — Depois de comer frutose, 100% da carga metabólica fica com o fígado, pois apenas ele pode quebrá-la. Isso é muito diferente de consumir glicose, que o fígado precisa quebrar apenas 20%, e os 80% restantes são imediatamente metabolizados e usados pelo resto das células do corpo.\n2.Carga hepática número dois — A frutose é convertida em gordura que é armazenada no fígado e em outros tecidos como gordura corporal. Parte do que torna a frutose tão ruim para a saúde é que ela é metabolizada em gordura em seu corpo muito mais rapidamente do que qualquer outro açúcar. Por exemplo, se você comer 120 calorias de frutose, 40 calorias serão armazenadas como gordura. Mas se você comer a mesma quantidade de glicose, menos de uma caloria será armazenada como gordura. Consumir frutose é essencialmente consumir gordura!\nPromove metástases em pacientes com câncer de mama Causa lesão tubulointersticial (lesão dos túbulos e tecido intersticial do rim)\n•Limite a frutose de todas as fontes a menos de 25 gramas por dia — A frutose é uma das principais fontes de calorias nos Estados Unidos, e seu filho pode precisar reduzir drasticamente os alimentos ricos em frutose, como refrigerantes e sucos de frutas. As frutas também precisam ser medidas com cuidado para garantir que não sejam consumidos mais 15 gramas de frutose. Consulte a tabela abaixo para ter uma ideia da quantidade de frutose presente nas frutas favoritas do seu filho.\n•Substitua sucos e refrigerantes por água pura e limpa.\n•Ajude seus filhos a se exercitarem.\n•Estabeleça limites para o seu filho não exagerar na TV/computador.\n•Ajude seu filho a superar seus bloqueios emocionais — Ferramentas como a Técnica de Liberação Emocional (EFT) são muito úteis quando se trata de perder peso, bem como diminuir o estresse e as emoções negativas.\nO passo número um e mais importante é limitar ou mesmo eliminar o uso de açúcar, especialmente a frutose, até atingir um patamar saudável, e depois consumir menos de 25 gramas por dia. Isso causará uma melhora notável na saúde de seu filho e deve ser feito antes de considerar quaisquer suplementos. Clorela e spirulina podem diminuir a intoxicação por frutose. A clorela demonstrou melhorar a sensibilidade à insulina, e a espirulina melhora a hiperlipidemia.\nO gengibre tem um efeito benéfico na resistência à insulina induzida pela frutose e na hiperlipidemia em estudos com ratos. O chá verde também demonstrou reduzir a resistência à insulina em ratos alimentados com frutose.\nFoi descoberto que o antioxidante resveratrol pode prevenir alterações cardiovasculares em ratos de laboratório alimentados com frutose. O manjericão santo evitou a resistência à insulina em ratos de laboratório alimentados com frutose.


A mastologia é a especialidade médica que se dedica ao estudo das glândulas mamárias. Engloba tanto as doenças benignas quanto as malignas e que atingem não só mulheres, mas também os homens. O mastologista é o especialista que estuda, previne, diagnostica, trata e reabilita todas as doenças da mama. Quando estivermos diante de qualquer suspeita ou diagnóstico de quaisquer alterações nas mamas ou necessitarmos de respostas para dúvidas a esse respeito, devemos recorrer ao mastologista. Muito importante para a saúde e bem-estar das mulheres (e às vezes dos homens), este ramo é normalmente conhecido pela investigação e tratamento do câncer de mama. Contudo, existem diversas outras patologias - como a ginecomastia (que ocorre em homens), os nódulos e assimetrias, a mastite, entre outras - que também se referem à área de atuação da Mastologia.\nEntre as mulheres jovens, as doenças mais frequentes que costumam ocorrer são as de caráter benigno e que se manifestam principalmente no final da adolescência e começo da vida adulta, quando o corpo começa a produzir mais hormônios. É o caso de doenças como os fibroadenomas (nódulos) e as assimetrias (quando os seios têm tamanhos diferentes). Durante o período de gravidez e amamentação, as queixas mais comuns dizem respeito a infecções, como a mastite. Depois dos 40 anos, a patologia que predomina no atendimento de mastologia é o câncer de mama. Conheça alguns procedimentos abaixo.\nExérese de nódulos mamários\nNódulo de mama é toda tumoração presente na glândula mamária, podendo apresentar conteúdo cístico ou sólido. Em sua maioria são lesões benignas. Todos os nódulos com imagem suspeita devem ser submetidos à biópsia percutânea, independente da idade. A necessidade de cirurgia deve ser determinada de acordo com o resultado da biópsia.\nFollow-up de pacientes oncológicos\nÉ o seguimento das pacientes com câncer de mama já tratadas. Estas pacientes devem ser acompanhadas pelo mastologista com exame físico a cada 3 - 4 meses nos primeiros 2 anos, e exames de imagem anualmente, evitando assim recidiva da doença e/ou progressão com metástases.\nCheck up mamário é o exame clínico das mamas a cada 3 anos para as mulheres entre 20 e 30 anos e todos os anos para as mulheres a partir dos 40 anos. Mamografias anuais, começando as 40 anos de idade, associado a ultrassonografia mamária.\nNeste procedimento, cerca de 10 a 40 (geralmente menos de 20) linfonodos axilares são retirados para a verificar a disseminação do câncer. A dissecção dos linfonodos axilares geralmente é feita no momento da mastectomia ou da cirurgia conservadora da mama, mas pode ser realizada em uma segunda cirurgia.\nA mastectomia é uma forma de tratar o câncer de mama que consiste na retirada cirúrgica de toda a mama. Muitas vezes, é realizada quando uma mulher não pode ser tratada com a cirurgia conservadora da mama (lumpectomia), que poupa a maior parte da mama. Também pode ser feita se uma mulher preferir a mastectomia sobre a cirurgia conservadora da mama por motivos pessoais.\nPara algumas mulheres que consideram a reconstrução mamária imediata, pode-se fazer uma mastectomia poupadora de pele. Neste procedimento, a maior parte da pele da mama é preservada. A quantidade de tecido mamário removido geralmente é a mesma que numa mastectomia simples. Nestes casos, implantes ou tecido de outras partes do corpo são usados para reconstruir a mama. Este tipo de mastectomia pode não ser adequado para tumores maiores ou aqueles que estão próximos da superfície da pele.\nA cirurgia conservadora da mama é um procedimento para retirar o tumor com uma margem de segurança, preservando a maior parte possível da mama. Alguns tecidos e linfonodos saudáveis adjacentes também são geralmente removidos. Esse procedimento é muitas vezes uma opção de tratamento para mulheres com câncer de mama em estágio inicial, pois permite que ela preserve a maior parte da mama.\nApós a mastectomia, a mulher pode querer considerar a reconstrução para restaurar a aparência da sua mama. Isso se denomina reconstrução mamária. Embora cada caso seja diferente, a maioria das pacientes que fazem mastectomia pode fazer a reconstrução, ao mesmo tempo que a mastectomia (reconstrução imediata) ou num momento posterior (reconstrução tardia).\nBiópsia é a remoção de uma pequena quantidade de tecido para avaliação anatomopatológica da presença (ou não) de câncer. A amostra removida durante a biópsia é analisada por um patologista, médico especializado na interpretação de exames laboratoriais e avaliação de células, tecidos e órgãos para diagnosticar a doença. Existem vários tipos de biópsias, como biópsia de aspiração por agulha fina, biópsia por agulha grossa e biópsia cirúrgica, cada uma com seus prós e contras. A escolha do tipo de biópsia depende da sua situação específica. Alguns dos fatores que o médico irá considerar incluem tipo de lesão, tamanho, localização, quantidade de tumores e outros problemas clínicos e preferências pessoais da paciente.\nUm dos fatores mais importantes para o tratamento do câncer de mama é a presença ou ausência de metástase nos linfonodos. Na sua grande maioria, o câncer de mama se dissemina inicialmente para os linfonodos mais próximos. O diagnóstico por meio da biópsia do linfonodo sentinela (BLS) é uma técnica que permite um estadiamento linfonodal mais acurado e sem a morbidade de uma linfadenectomia total ou radical. A BLS é um procedimento que conserva a axila e que depende da colaboração e interação da medicina nuclear, equipe cirúrgica e dos patologistas. A linfadenectomia seletiva proporcionada pela BLS tem a vantagem de diminuir a morbidade sem comprometer a avaliação da paciente.


Erasmus + KA1: alunos partilham as suas experiências no estrangeiro\nA Escola Profissional do Vale do Tejo (EPVT) realizou, a 02 de novembro, uma sessão de promoção do Programa Erasmus +, que teve como destinatários os alunos de 11.º ano, que poderão, este ano letivo, realizar a sua Formação em Contexto de Trabalho em países estrangeiros.\nAlunos que no ano letivo anterior tiveram oportunidade de participar no Programa e estiveram em países como Dinamarca, Espanha e Itália, realizaram apresentações sobre as suas experiências a viver e trabalhar em países estrangeiros. Estes jovens partilharam como decorreram os seus estágios, como foi a adaptação e as principais dificuldades e mais-valias da vivência, bem como os locais que visitaram e um pouco da cultura que vivenciaram. O enriquecimento pessoal e profissional que estas experiências proporcionaram foi um ponto comum a todos os participantes.\nOs alunos assistiram às apresentações sobre o que o Programa Erasmus+ Ação Chave 1, de mobilidade individual para aprendizagens, promovido pela Comissão Europeia, possibilita em termos de Formação em Contexto de Trabalho. Os interessados podem, agora, candidatar-se ao programa e fazer escolhas mais conscientes no que respeita à sua formação no futuro.\nA EPVT incentiva os seus alunos a participarem e a terem experiências internacionais, que desenvolvam as suas competências pessoais, sociais e profissionais.


BÊNÇÃOS SEM LIMITES: Maio 2013\nÉ na casa do oleiro que o vaso é moldado. Nós somos obra do Senhor, e a cada dia ele nos molda para ficarmos segundo o desejo do Seu coração, segundo a forma que Ele planejou para que sejamos. Quando nos entregamos totalmente nas mãos de Deus ele faz um outro vaso, um vaso novo segundo bem lhe parece. Não seremos mais os mesmos. Temos que esquecer o passado e partir para o futuro confiantes na misericórdia do Senhor que é grande.\nPai querido, faz de mim um vaso novo, quero ser moldado pelas Tuas mãos, para que o Senhor derrame da água viva e faça transbordar o poder do Espirito Santo em minha vida. Ajuda-me a ter uma vida de santidade, não deixando eu me contaminar com as coisas deste mundo.\nOmã (22º) – Agradeça ao Senhor pelo trabalho da Portas Abertas no país. Ore para que aqueles que têm uma Bíblia sejam fortalecidos para servi-lo como discípulos.\n“Semelhantemente também, depois de cear, tomou o cálice, dizendo: Este cálice é o Novo Testamento no meu sangue; fazei isto, todas as vezes que beberdes, em memória de mim.” 1 Coríntios 11.25\nPostado por Mo Gazzar às 10:59\nREMÉDIO PARA O CORAÇÃO TURBADO\nNão se turbe o vosso coração; credes em Deus, crede também em mim. Na casa de meu Pai há muitas moradas; se não fosse assim, eu vo-lo teria dito, pois vou preparar-vos lugar. E, se eu for e vos preparar lugar, virei outra vez e vos levarei para mim mesmo, para que, onde eu estiver, estejais vós também”. (Jo 14.1-3)\n1- Existe algo que tem roubado sua paz?\n2- Você crê que todas as suas preocupações um dia terão fim?\nCREIAMOS EM CRISTO ACIMA DE TUDO\nNão concentre-se na turbulência. Olhe pra Jesus, pois Nele temos sua presença, paz e poder pra vencer.\nFé em Jesus é a solução para o coração turbado. A fé zomba das impossibilidades, triunfa nas adversidades.\nNOSSO LAR NÃO É AQUI. ESTAMOS DE PASSAGEM\nOlhe pra frente, para o alto. Nosso prêmio final está no futuro.\n“Por isso, não desanimamos; pelo contrário, mesmo que o nosso homem exterior se corrompa, contudo, o nosso homem interior se renova de dia em dia. Porque a nossa leve e momentânea tribulação produz para nós eterno peso de glória, acima de toda comparação, não atentando nós nas coisas que se vêem, mas nas que se não vêem; porque as que se vêem são temporais, e as que se não vêem são eternas”. (2Co 4.16-18)\nNÃO ESTAMOS SÓS, JESUS VOLTARÁ PRA BUSCAR-NOS\nNosso Senhor Jesus voltará pessoalmente para nos buscar para que onde Ele está estejamos também.\nA VOLTA DE JESUS SERÁ GLORIOSA\nO Bem vencerá o mal definitivamente. A igreja triunfará com Cristo.\n“Em seguida vi o céu aberto, e apareceu um cavalo branco. O seu cavaleiro se chama Fiel e Verdadeiro. Ele julga e combate com justiça. Os seus olhos eram como chamas de fogo, e ele tinha muitas coroas na cabeça. Havia escrito nele um nome que ninguém conhece, a não ser ele mesmo. A sua capa estava encharcada de sangue. Ele se chama “A Palavra de Deus”. Os exércitos do céu o seguiam, montados em cavalos brancos e vestidos de linho branco e puro. Da sua boca saía uma espada afiada, com a qual ele vencerá as nações. Ele as governará com uma barra de ferro e pisará as uvas no tanque do furor da ira do Deus Todo-Poderoso. Na capa e na perna dele estava escrito este nome: “Rei dos reis e Senhor dos senhores”. (Ap 19.11-16).\nSe estiveres em Cristo saiba que, você não está caminhando para um triste fim e sim pra um fim glorioso.\nInesperadamente. É preciso estar preparado.\n“Jesus disse:– Naquele dia o Reino do Céu será como dez moças que pegaram as suas lamparinas e saíram para se encontrar com o noivo. Cinco eram sem juízo, e cinco eram ajuizadas. As moças sem juízo pegaram as suas lamparinas, mas não levaram óleo de reserva. As ajuizadas levaram vasilhas com óleo para as suas lamparinas. Como o noivo estava demorando, as dez moças começaram a cochilar e pegaram no sono. – À meia-noite se ouviu este grito: “O noivo está chegando! Venham se encontrar com ele!”– Então as dez moças acordaram e acenderam as suas lamparinas. Aí as moças sem juízo disseram às outras: “Dêem um pouco de óleo para nós, pois as nossas lamparinas estão se apagando.” “De jeito nenhum”, responderam as moças ajuizadas. “O óleo que nós temos não dá para nós e para vocês. Se vocês querem óleo, vão comprar!”– Então as moças sem juízo saíram para comprar óleo, e, enquanto estavam fora, o noivo chegou. As cinco moças que estavam com as lamparinas prontas entraram com ele para a festa do casamento, e a porta foi trancada .– Mais tarde as outras chegaram e começaram a gritar: “Senhor, senhor, nos deixe entrar!” O noivo respondeu: “Eu afirmo a vocês que isto é verdade: eu não sei quem são vocês!”E Jesus terminou, dizendo:– Portanto, fiquem vigiando porque vocês não sabem qual será o dia e a hora”. (Mt 25 1-13).\nOs discípulos de Jesus, e todas as pessoas que já se sentiram abatidos, tristes, preocupados, porém, continuaram a confiar em Jesus foram consolados, revigorados pelo poder de Deus.\nColoque sua fé em Cristo. Certo é que, todas as lutas um dia terão fim, e em breve Ele virá nos buscar.\nPra. Márcia Dantas S. Cunha\nPostado por Mo Gazzar às 23:35


:: SINDICEL :: NOTÍCIA: Mais de 70% das amostras de fios e cabos elétricos no país estão irregulares [O Setor Elétrico]\nMais de 70% das amostras de fios e cabos elétricos no país estão irregulares\nSe em 2016, 72% das amostras analisadas pela Qualifio estavam irregulares - e este número chegou a cair para 64%, em 2019 -, o monitoramento das amostras avaliadas em 2021 constatou que 71% das amostras de fios e cabos elétricos avaliadas estão em não conformidade com as normas vigentes no Brasil. De acordo com o secretário executivo da Qualifio, Mauricio Sant'Anna, a explicação para tal fato se deve ironicamente ao aumento da fiscalização. "Para tentar fugir desse controle mais rígido, fabricantes mal intencionados começam a produzir mais marcas com registro burlado", explica.\nAlém disso, os fios e cabos elétricos de baixa tensão em não conformidade produzidos no Brasil acarretam perdas consideráveis à geração de energia, ocasionando um imenso prejuízo econômico ao país. Em 2019, os fios e cabos elétricos de baixa qualidade foram responsáveis por 7% das perdas adicionais em relação ao consumo total de energia no país - aproximadamente 32.700 GWh - gerando um gasto no ano de R$ 9,2 bilhões. Levando-se em conta que, em média, os investimentos do setor de geração, são de 5% em relação ao consumo, percebe-se que o país não está conseguindo repor as perdas e, dessa forma, vem pagando um preço bem alto pela baixa qualidade de seus fios e cabos elétricos.\nMartinho explica que a maioria dos problemas envolvendo condutores elétricos ocorre em instalações de baixa tensão. "Isto porque, além de os consumidores finais não estarem acostumados a comprar produtos qualificados e com selo de garantia de qualidade, um complicador é que alguns produtos são fraudados, ou seja, apresentam o selo falsificado do Inmetro, mesmo sem estar em conformidade", diz.\nPara evitar acidentes e mortes, o diretor-executivo da Abracopel, recomenda que o consumidor sempre se atente para fios que sigam as normas técnicas, que apresentem o dimensionamento adequado e que sejam produtos de boa qualidade. Em caso de dúvida, Martinho sugere sempre pedir a ajuda de um profissional. "Melhores informações sobre a qualidade de fios e cabos elétricos e sobre produtos certificados também podem ser encontradas remotamente através do site da Qualifio", informa.\nPor fim, Martinho recomenda ao consumidor sempre desconfiar de produtos muito baratos. "É importante frisar que os cabos são formados basicamente de PVC e cobre, que é uma commodity e tem o preço regido pela Bolsa de Metais de Londres, ou seja, o fornecedor de cabos não tem muito como controlar o preço de seu material. Se você encontrar um cabo muito mais barato que o outro, desconfie: ou tem menos cobre ou esse cobre é de baixa qualidade", afirma.\nCom o intuito de que a quantidade de fios e cabos elétricos irregulares diminua no mercado brasileiro, não basta apenas buscar conscientizar o consumidor final, é preciso atuar em outros elos da cadeia, tais como na melhoria das condições de atuação dos órgãos de fiscalização e verificação. Nesse sentido, o Sindicel distribuiu ao Instituto de Pesos e Medidas (Ipem) - órgão delegado do Inmetro - de todos os estados do Brasil equipamentos para fazer testes de resistência nos materiais. "Além disso, capacitamos gratuitamente técnicos para operarem os equipamentos doados", declara o diretor do Sindicel, Ênio Rodrigues.\nOs últimos leilões de transmissão promovidos pela Agência Nacional de Energia Elétrica (Aneel) - em 2018, 2019 e 2020 - devem acrescentar ao Sistema Interligado Nacional (SIN) aproximadamente 150 km de circuitos de linhas de transmissão subterrâneas nas classes de tensões de 230 kV e 345 kV (corrente alternada), com instalação prevista para os próximos cinco a seis anos.\nSegundo a coordenadora do Comitê de Estudos B1 - Cabos Isolados, do Cigré-Brasil, Nadia Helena Gama Ribeiro de Louredo, trata-se de algo inédito no país no tocante à implantação de sistemas de cabos isolados de potência nas classes de tensões citadas. "A previsão em questão propriamente excede o montante atual em operação no Brasil quanto à extensão de circuitos de sistemas de cabos em 230 kV e 345 kV", comenta.\nOs cabos isolados de potência a serem instalados no Brasil possuem isolação em XLPE (polietileno reticulado), condutores em cobre ou alumínio, e blindagem metálica em cobre ou alumínio, sendo tecnologia largamente utilizada em âmbito internacional. No Brasil, conforme Nadia Helena, a maioria das linhas de transmissão subterrâneas nestas classes de tensão em operação refere-se a sistemas de cabos isolados com isolação em papel impregnado com óleo a baixa pressão (o chamado " oil fluid"). Mas isso se deve ao seu longo período de operação - a mais recente começou a operar há aproximadamente 30 anos e as outras há mais de 40 anos.\nNadia Helena esclarece que há muitos anos a tecnologia de cabo condutor "oil fluid" deixou de ser empregada em novos projetos no Brasil, assim como em outros países, uma vez que fatores diversos, como, por exemplo, ambientais, de custos de manutenção corretiva e o avanço mundial em outras tecnologias, como a isolação em XLPE, entre outras, a tornaram de certa forma ultrapassada. "Porém, na história dos cabos isolados de potência, este cabo ocupará um lugar de destaque devido a sua confiabilidade", afirma.\nApós 40 anos atuando na área de projetos de linhas de transmissão subterrâneas em classes de tensão 88 kV / 138 kV, 230 kV e 345 kV, a coordenadora do Comitê de Estudos B1 - Cabos Isolados, do Cigre-Brasil, vislumbra um sensível crescimento na implantação de sistemas de cabos subterrâneos no Brasil. Não obstante, segundo ela, as linhas aéreas de transmissão continuarão a ser largamente implementadas de norte a sul do país. "As linhas de transmissão subterrâneas serão a alternativa mais viável em regiões urbanas ou regiões objeto de restrições ambientais", acredita.


Lucas irrita torcida de Stéfani ao chamar peoa de planta: 'Respirem' · Notícias da TV\nDORMINDO NO JOGO\nLucas irrita torcida de Stéfani ao chamar peoa de planta: 'Respirem'\nLucas Selfie comentou sobre a estratégia de Stéfani Bays para sobreviver em A Fazenda 12\nPublicado em 2/12/2020 - 13h44\nLucas Selfie e Raissa Barbosa participaram de uma live com Marcos Mion na última terça-feira (1º). No entanto, um comentário feito pelo ex-peão não agradou o fã-clube de Stéfani Bays, que segue em A Fazenda 12. O apresentador chamou a ex-MTV de "planta" e teve que usar o Twitter para justificar a declaração. "Respirem", pediu ele.\nDurante o bate-papo com os ex-confinados, Mion falou sobre a galera que está parada no jogo. "Quem vocês acham que é planta mesmo?", questionou o titular do reality show.\n"Tem as plantas que a gente não gosta e tem as plantas que a gente gosta. Teté eu amo, mas tá sabonetando muito. Precisa se jogar", respondeu Selfie. "Nem cutucando ela se impõe", completou Raissa.\nO comentário, no entanto, irritou alguns fãs de Stéfani. Para justificar, Lucas fez um post no Twitter explicando o que foi dito durante a live.\n"Galerinha do circo [fã-clube de Stéfani], respirem, interpretem... Falei planta que amo porque saboneta às vezes no jogo, mas é uma estratégia, que por acaso funciona melhor que a minha. Tanto que ela continua [no jogo] e eu não. A gente sempre se zuava com isso lá [no reality], tá tudo bem. Torço pela Stéfani de coração, amo ela!", escreveu ele.\nRaissa também se pronunciou sobre a declaração a respeito da amiga. "Não interpretem mal, gosto muito da Sté e só concordei com o Lucas porque apenas foi uma brincadeira no bom sentido. Eu brincava e falava isso para ela lá dentro. É uma menina maravilhosa, que sempre esteve comigo e que torço muito por ela", afirmou em um post no Twitter.\nConfira as publicações e o vídeo da live a seguir:\nGalerinha do circo... respirem, interpretem... falei planta que amo pq saboneta as vzs no jogo, mas é uma estrategia, q por acaso funciona melhor que a minha, tanto que ela continua e eu ñ. A gnt sempre se zuava com isso la, ta tudo bem. Torço pela @astefanibays de ❤ AMO ELA!\n— Lucas Selfie 🧢 (@lucasmaciel) December 2, 2020\nNão interpretem mal, gosto muito da ste e só concordei com o Lucas porque apenas foi uma brincadeira no bom sentido. Eu brincava e falava isso para ela lá dentro. É uma menina maravilhosa, que sempre esteve comigo e que torço muito por ela. @astefanibays ♥🐇🎪\n— Raissa Barbosa 🐇 (@raissabarbosar) December 2, 2020


História Youth - Capítulo 7 - História escrita por MateusMendes0 - Spirit Fanfics e Histórias\nOlá! Tudo bom? \nCapítulo 7 - Everybody Dies\n– Final do capítulo anterior –\nO céu refletia a chuva de fogos para a comemoração do novo ano que havia chegado, ainda em meus braços, Lauren estremecia assustada como nunca vi antes. Camila chegou anunciando o terrível acidente para piorar nosso desespero — Como assim o carro foi perseguido?! – questionei espantado com os olhos arregalados.\n— E-Eu não sei... – gaguejou.\nTroye marchou de um lado para o outro estarrecido — Eu vou lá ver! – disse, dando um soluço, ainda estava pouco sóbrio.\nCameron se ofereceu para acompanhar o garoto até o local e eu me questionei de seu interesse repentino, não imaginei que tivesse tanta afinidade em tão pouco tempo. Mas isso era sinal de respeito, certo?\nCamila levantou o dedo apontando uma causa — Mas e eu? Cadê Ariana?\nEles se entreolharam — Ela deve estar por aí, vamos procura-la enquanto vocês vão ao local do acidente! – propus enquanto minha irmã se desvencilhava agora mais recomposta, a garota meio latina se aproximou pousando o braço envolta de seu pescoço confortando-a.\nTentamos formar grupos para facilitar a busca, Hayes e eu fomos pela praia enquanto as duas seguirem para outra direção, caminhamos em silêncio sem muito o que comentar. Para mim, o ano já tinha começado da pior maneira possível, mesmo que mal conhecesse Declan, só em pensar que conversamos minutos atrás e agora ele está... Morto, com a família inteira, isso é horrível!\nAssenti sem responder. Estava para abrir a boca quando apontei para um cantinho isolado na areia da praia. O que era um pontinho ruivo perto do mar? Uma pequena ariana, a garota que até pouco tempo não gostaria de encontrar e que agora, bem, parece ser uma pessoa legal.\nAproximamos à passos rápidos, ela estava sentada olhando a vista — Garota?\nNada dela responder, Hayes então deu um grito e ela deu um salto, arrancando os fones de ouvido — O que foi?! Estava na melhor parte da música! – exclamou fazendo um bico.\n— Você realmente não sabe o que aconteceu né garota?\nFranziu o cenho — O que?\nHayes fitou-me pelo canto dos olhos antes de dar a notícia a ela, o que a fez ficar boquiaberta perguntando por seus irmãos. Liguei para Lauren informando seu paradeiro, concordamos em voltarmos todos para casa e fazer disso um ponto para que assim todos ficassem seguros.\nEstava preocupado, Lauren assustada daquele jeito precisava de alguém perto, mas de alguma forma tinha a impressão que Camila estaria fazendo-a sorrir apesar do temor.\nChegamos em casa de madrugada, tirei o celular do bolso esperando a chegada das outras duas. Não demorou muito para que a porta velha rangesse revelando minha irmã e sua mais nova amiga. A latina se prontificou ao seu lado contando alguma piada que no momento não quis me esforçar para entender, arrancando risos dos demais.\nChris chegou logo depois, bêbado e soltando gargalhadas, disse que tinha vindo buscar alguma coisa que esqueceu — Por que vocês estão com essa cara de cachorro sem dono? Só porque mais um idiota morreu? Festejem, é menos um viado no mundo! – proclamou de braços abertos, elevando o copo para cima.\n— Você é um idiota mesmo, não tem respeito nem pelos mortos! – protestei irritado, levantando do sofá para encará-lo.\n— Ah agora ficou ofendido porque no seu time tem um jogador a menos? Aproveita a onda e se joga.\nLauren gritou tão alto que meu ouvido zuniu — AH! Parem vocês dois agora! – ordenou furiosa, entrando em nossa frente.\n— Que se dane vocês!\nNash abriu a porta, puxando-o para trás — Vem, vamos logo!\nAquele imbecil saiu logo em seguida dizendo as asneiras de sempre, enquanto isso fiquei sob o olhar repreensivo dela — Vou subir um pouco. – pronunciei, estava sem paciência para brigas.\nEntrei no cômodo, jogando-me sobre a cama e apoiando a cabeça no travesseiro. Pela janela observei a vista com as pessoas comemorando o ano novo. Será que Cameron está bem? Ele ia mesmo fazer aquilo ou sei lá, eu bebi e nem estou sabendo?! Imaginando coisas talvez, como se ele fosse notar a minha presença daquela forma...\nFechei os olhos ainda repassando aquele momento em mente, confesso que estava curioso para saber a continuação da cena, seus lábios estavam tão próximos aos meus... Abri os olhos novamente, fechando-o logo em seguida. Estava cansado e minha mente mal conseguia conciliar os fatos.\nQuando dei por mim, havia acordado num pulo ao ouvir uma voz familiar. Desci a escadas correndo e quase pisando em falso, quando cheguei na sala de estar, Camila estava toda torna numa posição para o jogo de dança enquanto Lauren petrificou num cantinho. Elas estavam brincado de estátua?\nPior que isso, até Hayes estava acompanhando a loucura das duas! Com uma câmera em mãos filmando e usando Ariana de escora para ajudar a focar. Segurei um riso, só tinha pessoas loucas nessa casa!\nCameron estava parado em um canto da parede apoiado enquanto ria das irmãs se divertindo descontraído, seu sorriso continha um pesar e ainda assim era extremamente gentil e contagiante. Acenou de volta, arrumando a compostura, sinal que havia notado que eu estava lhe notando e então antes que notasse também tratei de me ajeitar. Apavorado, talvez.\nOuvi um ruído estrondoso de barriga roncando, Ariana soltou um riso constrangido alisando a barriga — Estou com fome!\n— Ainda tem o estrogonofe que mal foi aproveitado ainda se quiser, posso ir buscar.\n— Eu aceito – falou num pulo, desajustando a câmera que foi ao chão sobre o pé de Hayes. Ele urrou, saltando na ponta dos pés.\nCaímos no riso enquanto as duas ainda estavam congeladas imóveis parecendo estátuas, cada vez que uma errasse ou se mexesse, a punição era passar maquiagem borrada, ou seja, Lauren parecia uma palhaça com o batom pra fora dos lábios o que a deixava irritada. Mas toda vez que ela grunhia, o borrão formava um sorriso em formato de coração o que a deixava mais engraçada ainda!\nO relógio de Camila apitou fazendo com que minha irmã se assustasse e remexesse, então ela festejou — Vou lhe deixar lindinha com o delineador, que nem um dos seres do meu relógio do Bem 10!\n— Você me chamou de monstra?\n— Mas a mais bonitinha!\n— Argh! – murmurou, passando uma rasteira e levando a latina até o chão — Olha só, eu sou uma deusa!\n— Está mais para Hera.\n— Me chamou de vaca?\nLembrei que o símbolo da deusa Hera, que é a esposa ciumenta e brava de Zeus, era uma vaca. Lauren fechou a cara fuzilando Camila que continuava com a cara de tacho sem entender a comparação — Acho que isso foi um elogio? – arrisquei perguntar.\n— E o que eu tenho a ver com a deusa casamenteira?\nLevantou-se num pulo — Ah, casamento é sinônimo de puro amor?\n— Mas a deusa do amor não é a Afrodite?\nEla pendeu a cabeça para o lado — Essa não era servegonhice?\nFranzi o cenho sem entender mais nada, comentei que iria busca a comida e já voltava, Cameron finalmente deu o ar da graça e se pronunciou — Eu ajudo! – disse, vindo em minha direção e acompanhando-me.\nPeguei o estrogonofe enquanto ele ajeitava os pratos atenciosamente, sentia como se tivesse sendo observado, e quando olhei para trás ele desviou. Deixei o recipiente sobre a mesa — E aí, o que aconteceu lá? – arrisquei quebrar o silêncio.\n— Troye ficou para acompanhar a comoção, tem um monte de gente ao redor e os repórteres fizeram um alarde. Mas está difícil controlar a situação por causa da virada do ano – explicou num tom sério, encarando-me.\n— Pobre Declan...\nSorriu — Ele deve de estar bem onde quer que esteja! Ah – exclamou, dando a volta na mesa e ficando bem perto — Sei que o clima está bem tenso, minhas irmãs estão assustadas, eu estive pensando. Em algumas culturas, as pessoas saem de manhã desejando um próspero ano para as outras pelas ruas, que tal se formos para alegrar um pouco? – seus olhos brilharam de empolgação.\nConcordei — Seria uma boa – virei o olhar em direção à janela, estava para amanhecer — Suas irmãs vão junto? Pra sei lá, acalmá-las também?\n— Bem, creio que Ariana tentará dormir. Então se importa se formos só a gente, conversando um pouco?\nEsboçou um sorriso pelo canto dos lábios. Quando fui dar um passo para pegar o copo, esbarrei nele derrubando o prato ao chão — Foi mal – falei, antes que pudesse pegar os estilhaços, Lauren chegou correndo afobada na cozinha com a cara toda desenhada — O que foi? – seus olhos estavam arregalados e marejados novamente.\n— É sobre o Declan, na tv. Vem ver isso! – chamou, saindo correndo em minha frente.\nHera é a deusa do casamento, esposa de Zeus (quem a traí com geral). Em PJO (Percy Jackson e os Olimpianos) ela é uma mala, então "nós" a chamamos de "vaca" porque se não me engano é um dos símbolos primordiais dela, por isso a associação de Lauren :3\nEspero que tenham gostado, nos vemos no próximo, sim?! *☆*\nem 08/09/2017 00:26


Descobrir a Geórgia: Autocarro desde Istambul até Tbilisi na Geórgia\nPara aqueles que pensam que chegar à Georgia é dificil ou que não querem voar, vou dar nesta página informação detalhada sobre como ir desde Istambul até Tbilisi - capital da geórgia de autocarro.\nHá autocarro diários e directos ligando estas duas cidades numa viagem incrível de 29 horas, cruzando todo o norte da Turquia na zona do Mar Negro.\nAutocarro da empresa Golden Turizm em Istambul\nHá 4 empresas turcas a fazerem este percurso a partir da Estação Terminal de Autocarros Emniyet (Avrupa) em Aksaray - Istambul. As empresas são: Golden Turizm, Beka Tour, Mahmut e Metro.\nO preço dos bilhetes varia de $44 a $50 dólares americanos. Algumas empresas aceitas também Liras turcas pelo valor que varia de 65 a 75 Liras.\nAs quatro empresas saem todas à mesma hora, ou seja, 18 horas é o horário de partida dos autocarros até à Geórgia. A passagem da fronteira entre a Turquia e a Geórgia faz-se a pé já que toda a gente tem que sair do autocarro com a bagagem para tratar das formalidades de fronteira e alfândega. Boa viagem!\nEstação Terminal de Autocarros Emniyet em Aksaray - Istambul\nPostado por Blogues de Viagens às 22:40\nMarcadores: autocarro, geórgia, istambul, tbilisi, transportes, turquia\nUma pergunta: Todos tem que sair do Autocarro e depois retornam? Ou depois de passar pela Imigração tem que pegar outro Autocarro?


Secretaria de Cultura promove whorkshop de pintura com giz de cera\nPromovido pela Secretaria Municipal de Cultura, estará sendo realizado nos dias 9 e 16 de agosto das 14h às 16h, um Workshop de pintura com giz de cera na Biblioteca Cidadã Professora Neuza Marty Ceccatto. O objetivo do projeto é estimular a população na prática de artesanatos e divulgar as atividades oferecidas pela Secretaria de Cultura.\nA professora que ministrará o Workshop, Edna Aparecida Garcia, fala sobre a relevância do curso: “É uma forma de incentivar o interesse das pessoas pelo artesanato e aproveitar o aprendizado para praticá-lo de forma terapêutica ou até mesmo como fonte de renda.”\nCláudia Ivatini, interessada no projeto, conta sobre suas expectativas: “É muito bom aprender coisas novas de forma ocupacional para adquirir mais habilidades e aproveita-las no lazer.”\nO secretário de cultura, Luciano Scuissatto, fala sobre a importância do Workshop para o município: “A cada edição temos mais participantes e mais gente interessada em aprender, tendo em vista que as aulas são de ótima qualidade e gratuitas.” As inscrições podem ser feitas via formulário ou pela Casa da Cultura, Av. Curitiba, Centro.


Do que as marcas mais precisam em tempos de pandemia? | Abrasivo Digital\nDo que as marcas mais precisam em tempos de pandemia?\nPostado em 20 de junho de 2020 | por abrasivo\nna categoria Dicas, Marketing, Mídia Online\ntags Bem-estar, Coronavírus, Covid-19, Empresas, Finanças, Google, Marcas, Marketing Digital, Novo normal, Pandemia, Saúde, SEO\nEmpresas precisam se adequar em tempos de Covid-19/Foto: Shutterstock\nA pandemia causada pelo novo coronavírus (Covid-19) tem causado estragos econômicos, ambientais e sociais em todo o mundo, mas também é verdade que em algum momento (esperamos que em breve) irá passar. De todo o modo, como a nossa geração nunca passou por algo parecido, a tendência é que a sociedade não voltará totalmente ao normal depois dessa experiência. Logo, teremos todos novos desafios, hábitos e novas demandas.\nUma pergunta: como o seu negócio tem se posicionado nesse período? Outros momentos de crise mostraram que as empresas que conseguem se manter firmes e fazem o dever de casa em tempos de extrema dificuldade colhem os frutos quando a situação volta ao normal —ou, nesse caso, ao “novo normal”.\nPortanto, preocupe-se agora em fazer o melhor que você pode, mesmo que não seja tudo o que você gostaria. Estamos em meio a uma pandemia, e não há como não ser afetado. Para Camila Casarotto, da Rock Content, o mais importante para as marcas no atual momento é ter responsabilidade e humanidade. Nada que não devam ter naturalmente, em qualquer período, mas nesse em específico tais valores assumem uma relevância ainda mais significativa. “Os consumidores estão atentos às marcas que estão sendo corretas nesse momento e vão saber reconhecer seus esforços. O que você está fazendo hoje vai fortalecer o seu negócio no futuro”, destaca a especialista.\nE como os consumidores irão se comportar em um cenário pós-Covid-19? A Nielsen preparou um quadro com as diferentes etapas do coronavírus no comportamento dos consumidores. Veja como a saída será marcada por preocupações e cautela:\nImpactos da Covid-19 no consumo/Fonte: Nielsen\nEssas mudanças também afetarão o marketing digital, em especial ao SEO. A gente explica: as intenções de busca, o comportamento dos consumidores, o tráfego dos sites e o sistema de pesquisa do Google estão se modificando durante a pandemia.\nNesse sentido, os profissionais da área também precisam se adaptar às mudanças que o coronavírus trouxe para a sociedade, para o comportamento de busca e, de maneira mais pontual, para as mudanças na SERP do Google.\nDe maneira geral, observe como as intenções de busca refletem as prioridades das pessoas nesse momento. Os usuários estão pesquisando por dúvidas e necessidades essenciais para a saúde, bem-estar e finanças, principalmente.\nAlém disso, eles procuram por informações que transmitam segurança e conforto em uma situação que escancara a vulnerabilidade do ser humano.\nVale destacar que a restrição do consumo — que deve se prolongar por um tempo considerável — coloca o mercado de SEO em evidência, uma vez que essa é uma estratégia de excelente custo-benefício. Por esse motivo, profissionais de SEO precisam se preparar para mostrar o seu valor para marcas que estão com orçamentos retraídos.\nDiante da retração do consumo e das vendas, grande parte das empresas está cortando gastos com mídias pagas (links patrocinados, Facebook Ads, etc.). Todavia, um bom posicionamento nos buscadores representa uma mídia orgânica para a sua marca – você não precisa pagar para estar lá. “É claro que talvez você precise investir em equipe, treinamentos, ferramentas, mas, ainda assim, o custo-benefício é muito melhor que nas mídias pagas”, pondera Casarotto.\nO SEO pode até demorar para trazer resultados, mas o retorno é sustentável no longo prazo, diferentemente de um anúncio, que traz resultados apenas enquanto há investimento. Outro benefício é que você pode continuar produzindo conteúdo e otimizando o site durante a crise.\nEsse é, justamente, um grande diferencial do SEO em tempos de coronavírus. As empresas estão percebendo a importância de investir em mídias com resultados sustentáveis, que não sejam diretamente afetadas por momentos de crise e mantenham a marca firme nessas situações.\nFicou interessado(a)? Entre em contato com a Abrasivo Digital! Temos expertise em oferecer soluções para as empresas que precisam entrar na era do Marketing Digital!


9 Abril, 2015 – Iniciativa Legislativa de Cidadãos contra o Acordo Ortográfico\n9 Abril, 2015 archive\nConvidamos todos os professores que leccionam Português de TODOS os níveis de ensino para estarem presentes na apresentação pública da ANPROPORT (Associação Nacional de Professores de Português), no dia 18 de Abril, às 11 horas, na Biblioteca da Escola Secundária Pedro Nunes, Avenida Álvares Cabral (à Estrela), em Lisboa. A associação tem como fim a …\nE havemos de morrer com este desgosto? Esta língua matricial tão bonita há-de continuar a ser violada pelo inimigo? Tivessem estes bárbaros lido “Le Silence de la Mer”, de Vercors, saberiam que há legados que é preciso acarinhar. As palavras de uma língua são pequenas hastes de um ninho, estão interligadas, entretecem-se, criam laços, acalentam. …


RESENHA: Laços inseparáveis - Emily Giffin - Kate Willians\nHome / Uncategories / RESENHA: Laços inseparáveis - Emily Giffin\nE para finalizar o dia, uma resenha sobre mais um dos sucessos de Emily Giffin! Nossos resenhistas/colunistas estão à todo vapor e já temos resenhas prontas para um mês inteiro. Por isso, aguentem os corações e fiquem sempre de olho! Pois vejo muito conteúdo legal 'se aproximar' rsrs. Amanhã voltamos! Super beijo! :)\nBom, quando a Kate me mandou a lista de opções de leitura confesso que fiquei em dúvida entre esse (Laços Inseparáveis) e Ladrão de Almas. Procurei por indicações e resenhas, e então decidi por este e não me arrependi, eu amei. Li algumas resenhas e observei que os demais leitores também não se decepcionaram com a leitura.\nA história, que é narrada por Marian e Kirby, mexe muito com vários assuntos que hoje em dia são mais falados, questionados e divulgados. A autora conseguiu me fazer refletir e até mesmo me por no lugar desses personagens, fazendo com que eu tivesse uma ideia sobre como as pessoas se sentem quando passam por coisas parecidas.\n“Fico paralisada esperando as palavras que imaginava e temia, com as quais ficava apavorada e sonhava nos últimos 18 anos. Então, quando parecia que meu coração iria explodir, eu finalmente a ouço dizer: - Acho que você é minha mãe.” Pág. 27\n"Apesar de tudo, naqueles momentos ofegantes e suados, nunca imaginei o que aconteceria a seguir. Nunca imaginei que aquilo seria algo além de um momento na minha vida. Uma história de minha juventude. Um capítulo daquele verão. Uma onda de calor com começo, meio e um fim definitivo." Pág. 36\nA capa é linda, me encantei com a ponte e acho que tem tudo a ver com a obra. A diagramação é linda, com letras grandes e de fácil leitura. Os inicios de capítulos tem o nome de quem vai narrar a história e o número. A revisão está perfeita, sem erros.\n14:00 / Kate Willians / 9 comentários /\nTatiane Duraes 13 de novembro de 2014 11:55\noi Luan, gostei da sua resenha. Não é meu tipo de leitura, você sabe! hehehehehe..... mas parece ser uma boa história. bjs\nLuan Jonathan 13 de novembro de 2014 12:34\nHelena Dias 13 de novembro de 2014 12:15\nApesar de não ser o estilo de leitura que curto, gostei bastante da resenha! Parece ser uma história muito boa!\nLuan Jonathan 13 de novembro de 2014 12:35\nÉ muito boa sim! Recomendo... Obrigado!\nMary Diniz 13 de novembro de 2014 12:17\nAinda não li nenhum livro dela, mas já ouvi rumores que são ótimos. A história é bem interessante o que me despertou curiosidade até pq não se acha filha todo dia e o desenrolar deve ser muito bom.\nLinda resenha. Bjos!!!\nLuan Jonathan 13 de novembro de 2014 12:33\nKkkkk... Adorei o comentário, com certeza não achamos filhos todos os dias.... Rsrs Muito bom, obrigado por comenta!\nSabrina Oliveira 13 de novembro de 2014 17:37\nEu gosto de livros desse tipo aliás faz tempo que não leio esses..rs. Adorei um outro livro dessa autora "Uma prova de amor" espero ler outros dela, esse por exemplo.\nAlessandra Tapias 13 de novembro de 2014 19:53\nLi tem tanto tempo que nem me lembrava mais, rsrs. Fui olhar na estante pra conferir se já tinha lido.\nMas quando comecei a ler a resenha que a memória foi dando uma reavivada!!\nGostei da resenha!!! Ótima pra puxar essa minha memória falha. Aí lembrei que gostei do livro também!!!\nLarissa Santos 16 de novembro de 2014 16:57\nMuita gente fala muito bem da Emily Giffin, mas até hoje não li nada dela, amei a resenha, principalmente por ressaltar os pontos altos da escrita da autora, amo cenários e personagens bem construídos, é um livro que está na minha lista de leituras rsrs.


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"Vamos fazer um belo jogo", promete Ney Franco – Furacao.com\n4 maio 2008 - 11h32\n"Vamos fazer um belo jogo", promete Ney Franco\nO técnico Ney Franco teve muito trabalho durante esta semana. Depois da derrota para o Coritiba no primeiro jogo da final do Campeonato Paranaense, ele precisou resgatar a confiança dos jogadores e preparar um esquema de jogo destinado a reverter a desvantagem de dois gols. A primeira missão parece ter sido a mais fácil. Ainda no domingo passado, mesmo com o impacto do revés na primeira partida, a torcida atleticana iniciou uma campanha de mobilização para a partida decisiva. Esta confiança no título se fundou basicamente em dois motivos: a força do Furacão jogando na Baixada e o histórico de superação do Atlético em momentos complicados.\nO incentivo da nação atleticana foi transmitido para os jogadores. Ney Franco revelou que o contato diário com os jogadores mostrou que eles estão motivados para a final. "Vamos ter alguns jogadores que vão estar acima da parte técnica, a gente sente isso nos treinos, e tenho certeza que será um jogo inesquecível no domingo", declarou.\nAlguns atletas serão fundamentais no quesito raça e determinação. Alan Bahia, Antonio Carlos, Danilo, Netinho e Marcelo Ramos formam a espinha dorsal da equipe e são os jogadores mais experientes do grupo. Nos momentos decisivos, eles são os responsáveis por incentivar os demais jogadores.\nNo entanto, somente vontade não é suficiente para vencer o jogo. É preciso aplicação tática, qualidade técnica e inspiração. Ney Franco garante que nada disso irá faltar hoje. "Só vontade, coração, raça, determinação, usando o nosso mando de campo com a nossa torcida a nosso favor, só isso não vai resolver nosso problema. Aliado a isso, precisamos da parte tática. Acho que vamos realizar um bom jogo no domingo", apostou o comandante rubro-negro.\nNey aposta no equilíbrio para fazer do Atlético um time imbatível no Atletiba decisivo. "Tem de ser um misto de tudo. Não adianta a gente querer enfrentar o Coritiba de qualquer jeito, de peito aberto, sem organização tática. Nós vamos ter uma equipe equilibrada em todos os setores e tenho certeza que nossa parte ofensiva vai funcionar e vai funcionar muito bem nesse jogo", disse, apostando na qualidade dos jogadores de frente, principais responsáveis por marcar gols.\nAlém do que foi treinado durante a semana, o técnico espera também contar com uma ajuda extra: o grito da apaixonada torcida atleticana. "Neste domingo vai prevalecer o mando de campo. Vamos ter a competência para entrar em campo e reverter a situação. Vamos entrar neste jogo muito focados e tenho certeza que vamos fazer um belo jogo", prometeu. A torcida está mobilizada. Haverá a formação de um inédito mosaico no setor Buenos Aires superior. Sinalizadores, faixas, bateria e a garganta do torcedor atleticano empurrarão o time para obter o resultado necessário durante todo o tempo.\nNey Franco quer que o Atlético parta para cima em busca do resultado, mas lembrou que é preciso ter paciência caso o gol não saia logo no início do jogo. "A gente já teve a experiência esse ano de decidir jogo com 50 segundos e com 49 minutos do segundo tempo. Então, temos de ter a tranqüilidade. Mesmo precisando fazer gols, temos de ter equilíbrio. Temos de ter uma equipe muito forte ofensivamente, mas sem preocupar com a parte defensiva", finalizou.\nCampeonato Paranaense – (04/05/08) – Atlético x Coritiba\nL: Arena da Baixada; H: 16h00; A: Heber Roberto Lopes (PR); I: não há mais ingressos para a torcida atleticana; T: Rádios CBN (FM 90.1), 91 Rock (FM 91.3), Clube FM (FM 101.5), Banda B (AM 550), Globo (AM 670), Mais (AM 1120), Difusora (AM 590) e outras.\nATLÉTICO: Vinicius; Nei, Rhodolfo, Antonio Carlos, Danilo e Netinho; Valencia, Alan Bahia e Pimba; Rogerinho e Marcelo Ramos. T: Ney Franco.\nCORITIBA: Edson Bastos; Maurício, Jéci e Nenê; Pedro Ken, Rodrigo Mancha, Douglas Silva, Carlinhos Paraíba e Ricardinho; Thiago Silvy e Keirrison. T: Dorival Júnior.\n« Rogerinho diz que está preparado para o jogo\nMarcelo Ramos disputará a 18ª final de sua carreira »


Licoreira Ludwig 750 Ml Cristal Preto\nHome Licoreira Ludwig 750 Ml Cristal Preto\nDescrição: Licoreira Ludwig 750ML preto é feita em cristal lapidado manualmente em um processo artesanal delicado. É perfeita para dar o toque de classe e sofisticação à sua mesa! Possui detalhes finos que deixarão sua decoração impecável! Capacidade: 750ml Imagem meramente iustrati... Saiba mais\nLicoreira Ludwig 750ML preto é feita em cristal lapidado manualmente em um processo artesanal delicado. É perfeita para dar o toque de classe e sofisticação à sua mesa! Possui detalhes finos que deixarão sua decoração impecável!


Instituto Elektro O Instituto Elektro, uma organização de direito privado, sem fins lucrativos, foi criado em 2003 pela Elektro, com o intuito de intensificar sua atuação em ações voltadas ao desenvolvimento sustentável.\nQualificado como uma Organização da Sociedade Civil de Interesse Público (OSCIP), o Instituto desenvolve e implementa programas e projetos sociais, com o apoio de colaboradores, voluntários e organizações parceiras, conforme as necessidades identificadas nas cidades da área de concessão da Elektro e no entorno de sua Sede Corporativa. Uma das premissas que envolvem as ações do Instituto é que os projetos estejam voltados às três áreas de atuação: Educação, Voluntariado e Meio Ambiente.\nO Instituto Elektro também atua na coordenação de campanhas de arrecadação entre os colaboradores, para beneficiar instituições sociais e/ou cidades da área de concessão atingidas por desastres naturais. Ex.: campanhas de arrecadação de donativos, arrecadação de brinquedos, doação de sangue e etc.\nPolítica da Qualidade O Instituto Elektro tem como compromisso contribuir para o desenvolvimento de diversas comunidades atendidas pela Elektro e do entorno da sua Sede Corporativa, em um ambiente justo e sustentável, além de manter a melhoria contínua do Sistema de Gestão da Qualidade, fundamentado na ABNT NBR ISO 9001:2008, garantindo que os indicadores de eficiência, eficácia e efetividade sejam apurados, tratados e divulgados para os públicos estratégicos.\nSaiba mais sobre o Instituto nos links ao lado ou entre em contato pelo e-mail instituto.elektro@elektro.com.br Energia em Movimento\nDesde 2010, o Instituto Elektro promove projetos, por meio das Leis de Incentivos Fiscais, voltados para a Sustentabilidade das comunidades atendidas pela Elektro. Neste ano, será feito o Projeto Energia em Movimento. Realizado por meio da Lei Rouanet de Incentivo à Cultura, que permite à empresa utilizar recursos financeiros para o desenvolvimento de projetos culturais, o Energia em Movimento visa a formação técnica de 150 crianças e adolescentes, de 10 a 17 anos, em três vertentes culturais: Dança, que será realizada em Capão Bonito; Música, que será desenvolvida em Andradina; e Circo, a ser realizada em Ubatuba.\nConfira a lista dos selecionados para as vertentes em Capão Bonito (clicando aqui) e Andradina (clicando aqui).\nAs aulas serão realizadas nos endereços: = Andradina: Rua José Augusto de Carvalho, nº 1398 – Centro - Andradina-SP = Capão Bonito: Rua Floriano Peixoto, 361 - Centro – Capão Bonito – SP.\nO projeto contempla a formação e a disponibilização de todos os materiais necessários para as aulas, como uniformes, instrumentos musicais, figurinos, entre outros, gratuitamente, além de transporte e alimentação para os participantes.\nPara mais informações, entre em contato com o Instituto Elektro pelo e-mail instituto.elektro@elektro.com.br\nDesde 2010, o Instituto Elektro promove projetos, por meio das Leis de Incentivos Fiscais,voltados para a sustentabilidade das comunidades atendidas pela Elektro. Neste ano, temos mais uma novidade: é o projeto Kimono de Ouro, que beneficiará também a família dos colaboradores da empresa.\nRealizado por meio da Lei Federal de Incentivo ao Esporte, que permite à empresa destinar recursos financeiros para o desenvolvimento de projetos esportivos, o Kimono de Ouro conta com a parceria da Associação Marcos Mercadante de Judô e visa à formação técnica de 50 crianças com idade entre 7 e 12 anos, na cidade de Araras.\nO projeto contempla a formação, acompanhamento psicológico, a disponibilização de todos os materiais necessários para as aulas e também para as competições. Além disso, a participação é gratuita!\nAs inscrições estão abertas e poderão ser feitas até o dia 28/2, no endereço: Rua das Esmeraldas, 311 – Jardim Santa Cruz – Araras SP.\nClique aqui para baixar a ficha de inscrição. Após preenchida, deve ser entregue no endereço citado acima, com uma cópia da conta de luz.\nOs classificados serão divulgados em meados de março.\nPara mais informações, entre em contato com o Instituto Elektro pelo e-mail instituto.elektro@elektro.com.br O projeto possui vagas limitadas. Então não perca tempo e incentive a participação de sua família!\nO FMDCA, voltado especialmente para o atendimento de crianças e adolescente, tem seus recursos financeiros geridos pelo Conselho dos Direitos da Criança e do Adolescente, de acordo com a Lei Estadual nº 8.074/92. Tanto pessoas físicas quanto jurídicas podem direcionar 1% do valor devido do imposto de renda ao FMDCA, sem qualquer ônus, e a quantia doada para o Fundo é revertida em programas e obras que serão aplicados em benefício da comunidade. Anualmente, a Elektro realiza e apoia diversos projetos por meio desse incentivo fiscal. Faça você também a sua parte e contribua!


DDoS | Fórum Valinor\nTópico em 'Comunicados, Tutoriais e Demais Valinorices' iniciado por Deriel, 9 Jan 2005.\nDeriel, 9 Jan 2005\nComo solução emergencial, apenas IPs brasileiros estão autorizados a acessar os websites da Valinor.\nMomentaneamente, quem estiver tentando acessar de fora do Brasil não conseguirá.\nHellRaider, 9 Jan 2005\nAhn, mas o que são esses DDoS? O que eles fazem?\nBasicamente, eles mandam um 'oi' e pedem resposta. Mas um ataque desses envia MUITOS 'Ois' ao mesmo tempo fazendo com que o servidor não consiga interpretar e responder tanta coisa ao mesmo tempo, causando lentidão e até mesmo com que o servidor caia.\nTheTrooper, 11 Jan 2005\nQue sacanagem desse povo!\nO site de Valinro não faz mal a ninguem! Apenas homenageamos o professor Tolkien aqui...mais nada! Para que sacanear um site sem fins ofensivos ou nocivos?!\nDaí vem aquela mensagem que vez e outra surgia, quando acessávamos o site (dizia que possuia muita "gente" conectada ao banco de dados)?\nHmm... acho que não... isso é pq tem muita gente conectada ao banco de dados mesmo hehe... isso depende da capacidade do banco de dados que a Valinor usa, que eu não sei. Um ataque DoS não conecta no banco de dados...\nNa verdade conecta sim, indiretamente... os pedidos às páginas do webserver geram consultas ao banco de dados. Se tivessem acessando só páginas HTML estáticas não conseguiria derrubar o server tão facilmente.\nDe qualquer forma, o lance de excesso de conexões no banco de dados não acontece já há mais de um ano né? Desde então o máximo que pode ter acontecido é o banco de dados ter caido, mas excesso de conexões não...\nHellRaider, 11 Jan 2005\npor isso que quando eu entrei no site dava simplesmente uma mensagem dessas.... fiquei com medo!!!\nmeu namorado veio dizer que o motivo foi porque eu não digitei o nome do site direito... que absurdo!!!!!!!\nPara os mais curiosos, o culpado dos ataques é o\n. Ele procurava no Google por sites que tivesse phpBB e os atacava, procurando se aproveitar de uma falha de segurança (que por sinal eu já tinha corrigido) por isso nada de mais sério nos aconteceu além de um dia de instabilidade\nDeriel, 17 Jan 2005


“Queremos mostrar que nossa cadeia produtiva é sustentável, para mudar a imagem da pecuária.” – Taciano Custódio, diretor de sustentabilidade da Minerva Foods\nA Minerva conseguiu zerar 100% de suas emissões nos escopos 1 (processo produtivo) e 2 (matriz energética), fazendo investimentos em tecnologias sustentáveis e comprando créditos de carbono. Agora, concentrará maiores esforços no chamado escopo 3, que é a cadeia de valor. O primeiro passo é fazer o balanço de carbono da pecuária, uma tarefa complexa, mas que contará com parceiros de peso. Para obter maiores detalhes sobre esse programa ambicioso, a editora de DBO, Maristela Franco, conversou com o diretor de sustentabilidade da companhia, Taciano Custódio.\nConfira íntegra a entrevista no site do Portal DBO.


David Almeida reabre diálogo com PMs e professores em busca de solução - Portal CM7\nHome / Colunas / Subindo e Descendo do Salto / David Almeida reabre diálogo com PMs e professores em busca de solução\nDavid Almeida reabre diálogo com PMs e professores em busca de solução\nDa redação | 06/06/2017 11:22\nO governador David Almeida deu início à reabertura do diálogo com os representantes dos sindicatos das associações dos policiais militares, em encontro na tarde desta segunda-feira, 5 de junho, na sede do Governo do Estado.\nDavid Almeida, que está no cargo há quase um mês, reforçou o compromisso com a categoria de iniciar o processo para conceder as promoções, uma reivindicação de três anos, e solicitou ao Comando Geral da Polícia Militar um estudo, que deverá ser entregue em 10 dias, para que seja avaliado o impacto das promoções da PM na folha de pagamento do Estado.\nAntes da reunião com os militares, o governador também convocou a diretoria do Sindicato dos Trabalhadores em Educação do Estado do Amazonas (Sinteam) para discutir as demandas da categoria. Em suas reivindicações, os professores solicitam um reajuste de 30% no salário, que a contribuição de 6% do trabalhador para o vale-transporte seja extinta, que o plano de cargos da categoria seja posto em prática e que o valor do vale-alimentação seja igualado ao da cesta básica no Amazonas.\nDavid Almeida disse que também está disposto a negociar com os professores, por isso também solicitou um estudo da Seduc com o objetivo de analisar o impacto orçamentário das demandas. “Eu estou de portas abertas para todas as classes, foi por isso que não esperei os professores me procurarem e solicitei este encontro com seus representantes. Não podemos tomar decisões precipitadas, mas faremos o possível para atender o que formos capazes neste momento”, afirmou.\nO presidente do Sinteam, Marcos Libório, a reunião mostra que o governador David Almeida tem boa vontade em resolver os problemas pendentes. “Nos chama para conversar por iniciativa própria e se compromete em avaliar nossas propostas. É um grande avanço”, comentou.