Secretário executivo do PNLL, José Castilho Marques Neto,\nfala sobre as propostas, metas e novidades\nO Plano Nacional do Livro e Leitura (PNLL) é um conjunto de políticas, programas, projetos, ações continuadas e eventos empreendidos pelo Estado (em âmbito federal, estadual e municipal) e pela Sociedade para promover o livro, a leitura, a literatura e as bibliotecas no Brasil. A prioridade é melhorar a qualidade leitora do Brasil e trazer a leitura para o dia-a-dia da nação brasileira.\nA criação de um Plano Nacional do Livro e da Leitura (PNLL) traduz uma Política de Estado para o Livro e a Leitura plenamente assumida pelo governo federal. O PNLL, institucionalizado através da Portaria Interministerial 1442 MinC e MEC, tem por finalidade básica assegurar a democratização do acesso ao livro, fomento e a valorização da leitura e o fortalecimento da cadeia produtiva do livro como fator relevante para o incremento da produção intelectual e o desenvolvimento da economia nacional.\nO Prêmio Vivaleitura é uma iniciativa inédita dos ministérios da Cultura (MinC) e da Educação (MEC), e da OEI. O Prêmio tem duração inicial prevista para dez anos, de 2006 a 2016 e o propósito é dar continuidade à mobilização pró-leitura empreendida durante o Ano Ibero-americano da Leitura.\nO secretário executivo do PNLL, José Castilho Marques Neto, concedeu entrevista à Assessoria de Comunicação Social do MinC.\nAscom/MinC - Explique melhor como surgiu o PNLL?\nJosé Castilho - O plano é resultado de um movimento do Estado brasileiro, no caso os ministérios da Cultura e da Educação, e da sociedade, incluindo os setores envolvidos diretamente com o livro: autores, editores, livreiros, bibliotecários e até mesmo pessoas que têm o livro como objeto de trabalho imediato - como os professores, rede da educação, etc. Esse movimento, começou lá atrás, em 2003, quando o Ministério da Cultura resolveu criar o projeto Fome de Livro para implantar bibliotecas em todos os municípios que ainda não tinham bibliotecas. Assim começou um movimento sinérgico. Ele foi crescente e também foi ao encontro, em 2004/2005, da grande publicização da leitura que foi o Vivaleitura, no Ano Ibero-americano da Leitura. Foi um grande acontecimento. E dentro do bojo de toda essa grande discussão que o Vivaleitura promoveu, surgiu a idéia de se fazer o Plano Nacional do Livro e Leitura e sistematizar esse encontro entre a Sociedade e o Estado, visando uma Política de Estado permanente para o setor.\nAscom/MinC - Qual é a grande proposta do PNLL?\nJosé Castilho - Justamente ampliar essa sinergia entre a sociedade e o Estado. Eu diria um outro ponto: uma grande conquista institucional do Livro e Leitura é a união entre os ministérios da Educação e da Cultura em torno do tema. A leitura não se realiza somente nas escolas, como ela também não se realiza somente nos pontos culturais, mas também se realiza nas bibliotecas e nos pontos comunitários, etc. É importante haver essa junção dos dois ministérios; ela é paradigmática, é um parâmetro para se fazer um círculo virtuoso pela leitura no país.\nOutro ponto que é importantíssimo também ser tocado: a última versão do PNLL já está publicada em nosso site - www.pnll.gov.br. Ele coloca a centralidade do acesso público à leitura nas bibliotecas, confirmando os grandes programas de acessibilidade à leitura e suas ações cadastradas no PNLL. Essas ações de acessibilidade são realizadas em bibliotecas, e nós queremos amplia-las conversando com a Câmara Setorial do Livro, Literatura e Leitura (CSLLL), no final de dezembro, e conversando principalmente com a área mais ligada as bibliotecas que são os bibliotecários e as pessoas envolvidas na implantação das bibliotecas. E devemos ampliar o conceito de rede de bibliotecas exatamente pensando na acessibilidade pública, ou seja, quando pensar em biblioteca, buscar o conceito de acesso público. Pode ser uma biblioteca em uma escola, pode ser uma biblioteca comunitária, uma biblioteca pública, pode ser até uma biblioteca de uma empresa que resolve abrir suas portas para o seu bairro.\nUm outro ponto que eu ainda destacaria também é a formação de recursos humanos para tornar acessível, por intermédio da mediação ativa, a leitura ao brasileiro.\nAscom/MinC - Quais são as novidades para a edição de 2007?\nJosé Castilho - A grande novidade que teremos em 2007, primeiro é a divulgação ampla do texto atual do PNLL e das metas acordadas na CSLLL. Trata-se de uma verdadeira plataforma programática de objetivos e metas consensados. Essa é uma das grandes novidades deste ano.\nA segunda questão é que devemos ampliar a nossa organização no PNLL, no plano de estrutura mesmo. Eu acredito que a atual organização do Plano, estruturado com o secretário executivo, o conselho deliberativo e a coordenação executiva precisa migrar para algo mais permanente e abrangente.\nAscom/MinC - Você pode citar algumas metas que poderão ser alcançadas até 2008?\nJosé Castilho - Primeiramente, teremos em todos os municípios brasileiros bibliotecas públicas instaladas. Trabalharemos também na formação de mediadores, pelo menos duplicando o número de ações que acontecem hoje. Outro ponto a se destacar é criar mecanismos de avaliação de todas as ações inscritas no PNLL, criando metodologias adequadas para a melhor gestão dos recursos empregados em prol da leitura.\nAscom/MinC - A primeira edição do Prêmio Vivaleitura alcançou seu propósito? E quais as novidades para a próxima edição do Prêmio?\nJosé Castilho - O Prêmio Vivaleitura conseguiu, em 2006, atingir na sua implantação mais de 3.500 inscrições. Isso é uma coisa espetacular do ponto de vista da capilaridade que ele chegou em todas as regiões do Brasil. E chegou sacramentando esse casamento entre o MinC e MEC em relação as ações ligadas à cultura, fornecendo uma diretriz que foi rapidamente aceita pela sociedade na área do livro e da leitura.\nPara a edição de 2007 deveremos ter outras metas a serem atingidas além das que já foram citadas. Nós estamos discutindo internamente com os organizadores do Prêmio. Vejo que de maneira geral o Prêmio está bem. Nós temos que trabalhar algumas questões em relação aos critérios de premiações para ter um equilíbrio maior, mais apurado, entre ações pontuais e organizações pró-leitura institucionalizadas há anos no país.\nLeia também matéria relacionada: Plano Nacional do Livro e Leitura já está disponível para download.


Alugue um carro no Vietnã | Bookingcar.eu\nAluguer de carro no Vietnã\nPreencha o formulário de pesquisa para descobrir o custo de alugar carros no Vietnã\nMain / Destino de Viagem Top / Alugue um carro no Vietnã\nAlugue um carro no Vietnã de 155 € por dia\nVietnam – um dos países são muito populares entre os viajantes e turistas. Isto é devido não só a um feriado relativamente barato e, ao mesmo serviço de qualidade, mas também com a presença de um grande número de monumentos, belas praias, hotéis de luxo, áreas de resort pitorescas. Interessante país e sua história, bem como paisagens incríveis e diversificados. As condições climáticas no Vietnã, também, são diferentes: em uma parte do inverno a temperatura não cai abaixo de 15 graus no outro – é reduzida para + 1 ° C. Em áreas montanhosas é possível geadas. O verão é ameno durante todo o país. O risco para os viajantes, bem como os residentes locais, são tsunamis, de tempos em tempo incursão na península. Mas os turistas não recusar-se a visitar o Vietnã encantadora e hospitaleiro.\nSe você precisa alugar um carro ou moto, você pode visitar o bookingcar.ru antecedência serviço e alugar um carro e buscá-lo diretamente nos aeroportos do país. Movendo-se em qualquer veículo, estar ciente das regras de trânsito, especialmente no Vietnã, que é muito intenso e caótico.\nNa entrada para a cidade é um sinal restritivo proíbe movimento a uma taxa que excede os 40 km / h.\nEstacionamento: como estacionar o carro alugado\nPara proteger o veículo, você deve usar o estacionamento pago. O custo deste serviço varia de 2 000 e 10 000 VND. Estacionamento no Vietnã - não é apenas um lugar especialmente preparado. Muitas vezes, serviço de valet parking oferece um residente local simples, que precisa pagar, sem o voucher. Ele vai cuidar de carros, aluguel, enquanto o motorista não será. Você pode ignorar a oferta vietnamita, conduzir 30 metros e deixar o veículo em qualquer outro lugar, mas o mais provável, é alguém intencionalmente ferido. À noite, colocar o melhor carro alugado no hotel, onde o estacionamento é em grande parte livre.\nEm postos de gasolina está disponível 92 e 95 gasolina, que é tão números designados. Posto de gasolina equipe corre o carro, o cálculo é feito à mão no local, enquanto o caixa não é necessário procurar.\nAo longo das estradas muitas vezes você pode encontrar reabastecimento "privado": vietnamita com uma garrafa grande, que é preenchido de combustível. Vai custar mais.\nO preço da gasolina começa a partir de 22.000 dong.\nRegras da estrada no Vietnã: características\nA principal diferença entre o tráfego no Vietnã - é a quase completa falta dela. No entanto, ainda aplicar algumas restrições.\nDireitos de padrão internacional não são válidos, você só precisa de presença local.\nNa eventualidade de um acidente sempre culpa do proprietário do veículo, o custo é mais elevado.\nSe um estrangeiro tem em um acidente, é sempre o culpado. Em tais casos, descarregada uma enorme multa, ou se o acidente resultou em morte, é levado em custódia e atribuir uma pena de prisão.\nUm deve sempre buzinar - é uma das regras principais. Isto é feito a fim de ver em torno de você - um dos utentes da estrada.\nTudo o resto é permitido nas estradas como o tráfego se move incorretamente: ninguém perde nos semáforos não prestar atenção, ignore as marcas e sinais, dirigir no lado errado, não inclua voltas, não olhe no espelho, não perca pedestres. É justo dizer que esta forma de condução não afeta o número de acidentes, porque todos os utentes da estrada que ter cuidado e muito atencioso.\nOs preços aproximados dos veículos em Vietnã\nHanoi a partir de 155 euros por noite


You are at:Home»Notícias»Afonso Cappelo é atração na volta das Quartas Musicais\nBy Sindmepa on\t 9 de abril de 2021 Notícias\nO projeto Quartas Músicas do Sindmepa retoma a programação sob nova curadora. Este ano, o projeto será coordenado pela violonista e compositora Camila Alves, que já se apresentou no projeto no ano passado. Em seu primeiro ano de atividade, foram realizados seis shows presenciais e mais de 30 lives. Agora, a agenda musical volta a ser quinzenal, mas mantém o formato de transmissão ao vivo nas redes sociais devido à pandemia. O músico a dar início à programação de 2021 será o cantor e compositor Afonso Cappelo.\nAs Quartas Musicais tiveram início em janeiro do ano passado com objetivo de fomentar a cultura paraense, ampliar os espaços de apresentações para os artistas locais e oferecer ao público música de qualidade de forma gratuita. Em sua estreia, o projeto comemorou os dois anos de fundação do espaço Cineteatro do Sindmepa, com o show Dois Violões da Amazônia, apresentado por Ricardo Smith e José Maria Bezerra, responsável pela curadoria do projeto em 2020.\nA nova coordenadora da programação musical do Sindmepa, Camila Alves, é formada no curso técnico em violão clássico pelo Conservatório Carlos Gomes e é graduada em Direto. Na área, Camila milita no campo dos Direitos autorais. Sua pesquisa de conclusão de Curso tratou sobre a Percepção patrimonial em obras musicais, com enfoque nos Direitos Conexos aos de Autor. Como compositora, Camila participou de diversos festivais da canção no país, como Festival de Ourém, Festival da Canção de Itacoatiara, Festival de Tatuí, Botucatu, Festival da Canção Castanhalense, entre outros.\nCamila Alves já se apresentou três vezes nas Quartas Musicais do Sindmepa. Este ano, assume a curadoria do projeto\n“Estou muito contente de ter assumido essa curadoria. Eu acompanho muito a cena musical do Pará, especialmente de Belém, e eu sei que a gente tem uma cena muito intensa, muitas opções de atrações para um projeto como esse. Estou muito animada, porque é um prazer para mim colocar pessoas, as vezes que eu nem tenho muita proximidade, mas que eu sei que está fazendo um trabalho legal e é uma oportunidade de espalhar esses talentos e fazer com que as pessoas conheçam mais, consumam e sigam essas pessoas. É bem legal fazer parte ativamente disso”, disse a curadora.\nCamila Alves também participou do projeto “Mulheres de Ginga”, em 2014 e 2015. Neste, a musicista atuou como produtora, violonista e guitarrista. Atualmente, Camila está cursando Bacharelado em Composição e Arranjo no Instituto Carlos Gomes, e é professora do conservatório, atuante no projeto Música e Cidadania e violonista 7 cordas no Quinteto Caxangá e Clarão Duo, os quais já se apresentaram para as Quartas Musicais.\nSobre Afonso Cappelo\nCantor, músico e compositor Afonso Cappelo é natural de Belém e iniciou sua carreira nos palcos aos 15 anos, tocando nas mais badaladas casas de shows da cidade. Aos 17 anos, participou do programa musical The Voice Brasil, no qual foi um dos finalistas. Foi premiado como Cantor Revelação em 2017 no Baile dos Artistas e no prêmio Melhores do Ano, concedido pela Diretoria do Conselho de Profissionais do Estado do Pará. Na próxima sexta-feira, 16, Afonso irá lançar sua nova música, que se chama “Minutos Atrás”.


Banheira Plan 190×90\nA Sanindusa acaba de lançar uma nova dimensão para a banheira Plan: 190x90cm.\nDe dimensões generosas a nova dimensão da banheira Plan, foi especialmente concebida a pensar nos individuos de estatura elevada, tendo uma área interior generosa e uma profundidade de 55cm.\n807300 Banheira Plan 190×90 branca\nKit de pés p/ fixação banheira – ref. 813\nOs painéis estão em desenvolvimento.\n» Linhas e formas simples;\n» As paredes inclinadas e o interior espaçoso, com profundidade de 55 cm, facilitam o alongamento do corpo, para um banho mais relaxante e confortável.\nPosted in Novos Produtos\t| Tagged banheira, banheira acrilica, banheira rectangular, sanindusa\nBanheira hidromassagem Twospace\nA banheira de hidromassagem Twospace foi concebida para duas pessoas e foi pensada para proporcionar momentos únicos de bem-estar… onde podemos repor as energias perdidas ao longo do dia e reencontrar o equilíbrio físico e emocional essenciais ao nosso bem-estar.\nNo filme técnico, o Eng.º Joaquim Aldeão explica com grande detalhe as particularidades desta banheira, onde são salientadas todas as características técnicas.\n[comunicação relacionada com a Twospace]\nPosted in Campanhas\t| Tagged banheira, hidromassagem, twospace\nBanheiras New Wc Care\nPosted on 2010/10/18 by admin\nA Sanindusa tem disponível uma vasta gama de produtos destinados a pessoas com mobilidade reduzida.\nA marca Sanindusa dispõe agora de duas banheiras para complemento da série New Wccare, com as seguintes dimensões: 1700×750 e 1800x800mm, disponíveis com e sem hidromassagem.\nEstas soluções permitem uma total liberdade de movimentos na assistência a crianças, idosos ou pessoas com mobilidade reduzida.\nEste modelo de banheiras engloba para além da banheira, divisória, porta, painéis, assento, almofada para cabeça e chassis.\n8072000000 Banheira New WCcare 1700X750 direita – branca\n8071000000 Banheira New WCcare 1800X800 esquerda – branca\n8272011100 Banheira de hidromassagem New WCcare 1700X750 direita – branca (motor direito/50Hz/sem pegas kit cromado)\n8271021100 Banheira de hidromassagem New WCcare 1800X800 esquerda – branca (motor esquerdo/50Hz/sem pegas kit cromado)\nVeja AQUI um video detalhado da banheira.\nO dossier técnico contém toda a informação sobre estas banheiras New Wccare.\nToda a informação técnica sobre estas banheiras, está online no nosso site técnico.\nespecificações técnicas das banheiras\nPosted in Novos Produtos\t| Tagged banheira, divisórias, mobilidade condicionada, peças especiais


• Como será a Nova Ténéré 250 Modelo 2018?\nBem-vindo: 19 Out 2018, 15:10\nComo será a Nova Ténéré 250 Modelo 2018?\n[ 44 mensagens ] Ir para página Anterior 1, 2, 3, 4, 5\nTítulo: Re: Como será a Nova Ténéré 250 Modelo 2018?\nEnviado: 09 Ago 2017, 10:11\nRegistrado em: 02 Ago 2017, 08:30\nCidade onde mora: Minaçu-GO\nUfa, finalmente hoje a Yamaha atualizou o site com as fotos da Tenere 2018. Já se passaram 10 dias e ainda não recebi a minha, mas creio que não deve demorar muito. A cor preta inicialmente não me agradou pois não gosto de fosco e também pela combinação com as abas azuis, mas de tanto olhar as fotos, agora já acho bonita... e ao vivo deve ser mais ainda, porém escolhi a marrom. Mas de qualquer forma, as três estão lindas nas cores: preto fosco (Matt Black), marrom metálico (Marrom Atacama) e verde metálico (Verde Savage).\nLogo que chegar a minha vou postar aqui. Ansioso...\n"Não há limites pra quem possui a capacidade de sonhar"\nYamaha Ténéré 250 marrom 2018\nHonda XL 250R vermelha 1982\nHonda XR 200R branca 1996\nHonda Mutant 400 (custom com motor de Falcon)\nEnviado: 09 Ago 2017, 10:48\na foto da azul esta no site desde a semana, mas não achei fotos das outras p ver o que mudou....\nEnviado: 09 Ago 2017, 11:18\nJa estão todas disponíveis no site da Yamaha. As cores verde e marrom parece que são as mesmas da 2017, só mudou os grafismos.\nEnviado: 23 Nov 2017, 16:31\nRegistrado em: 01 Mai 2012, 21:56\nFala turma, tem muito tempo que não apareço por aqui, mas vamos lá:\nMinha última TÉNÉRÉ 250 foi uma 2012 preta e marrom (Bronze), eu achava ela linda e ainda acho.\nMas depois de 2012, ou melhor nos anos seguintes, 2013, 2014, 2015, 2016, 2017, não consegui gostar de nenhuma cor e nenhum grafismo.\nPrimeiro a AZUL que pararam de fabricar era a mais horrorosa de todas, a melhorzinha se não me engano foi a azul 2015 que era azul com a carenagem dianteira preta, pq a que tinha a carenagem prateada era horrível. ( Me desculpem os amigo que gostam).\nPorém vi uma dessa azul com preto fosco modelo 2018 e estava pensando em comprar uma HONDA CB 500X, mas ia espremer o orçamento pra comprar e somente pela cor estou baançado em pegar outra TENÉRÉ 2018 AZUL E PRETA.....que ficou SEN SA CIO NAL!!!!!\nAmigos me desculpem a sinceridade e os que gostam desses outros grafismos horrorosos da YAMAHA e essas cores de burro fugido, podem me xingar......mas opinião é igual BUN.... cada um tem a sua.\nGrande a abraço à todos e independente da minha escolha posto aqui em breve.\nYamaha YS 250 FAZER 08/08 - 11/2011 À 05/2012 * Yamaha XTZ 250 TÉNÉRÉ 12/12 - 05/2012 À 07/2013\nHonda BIZ 125 o9/o9 - 12/2009 À 03/2011 * Honda XRE 300 11/11 - 03/2011 À 11/2011


Especialista Dicas sobre a limpeza de cada tipo de mobiliário que você possui 2019 - Casa - Nc to do\nPeritos Dicas sobre a limpeza de cada tipo de mobiliário que você possui\nNc to do Casa 2019 Peritos Dicas sobre a limpeza de cada tipo de mobiliário que você possui\nHardware de Restauração\nVocê imagina que a limpeza de móveis pode ser uma das tarefas de limpeza mais fáceis que você enfrentará? Se você investiu em móveis caros ou simplesmente pegou algumas peças em uma venda de tag ou venda de imóveis, você vai querer fazer algumas coisas para obter e manter as peças em boas condições. Cuidados e limpeza adequados são partes importantes da preservação das peças por anos de beleza e uso.\nDurante anos de mobiliário bonito, mantenha os pedaços fora da luz solar e longe das fontes de calor.\nEstes podem secar madeira, acabamentos de pintura, couro e fibras de estofamento rot.\nVocê já fez a descoberta chocante de uma mancha na parte de trás de uma cadeira favorita ou uma marca de água na parte superior da mesa em seu quarto de hóspedes? Você realmente não pode culpar ninguém. Mas você pode corrigi-lo. Nós o ajudaremos a encontrar como limpar qualquer peça de mobiliário e mantê-lo como novo.\nO mobiliário pintado é quase o mais fácil de manter limpo. Semanalmente, poeira ou limpeza com um pano umedecido com água. Certifique-se de não deixar manchas de água na superfície, pois eles vão secar e podem deixar marcas permanentes.\nSe o seu pedaço de mobiliário pintado tiver manchas em superfícies visíveis ou nicks e arranhões nele, você quer fazer qualquer reparo que puder. Abaixe suavemente qualquer Marte, tomando cuidado para não danificar mais acabamento pintado do que você precisa. Cuidadosamente cola e aperte as juntas soltas.\nCombine a tinta da melhor maneira possível ou selecione uma nova cor de tinta e restaure a peça até uma condição quase perfeita. Adicione um acabamento a óleo para maior proteção.\nAntes de decidir como limpar o seu mobiliário, é necessário determinar o tipo de acabamento que ele possui. Você pode encontrar informações sobre limpadores e condicionadores para móveis de madeira e informações sobre como obter acabamentos construídos para expor a bela madeira embaixo. Verifique essas dicas sobre cuidar de móveis de madeira do American Hardwood Information Center.\nVocê deve usar um pano sem fiapos para polir seus móveis regularmente. Use apenas um pouco de polonês de móveis no pano e esfregue a superfície para obter um lindo brilho.\nAo escolher um polonês de móveis, use o mesmo tipo para cada limpeza, com base em óleo ou cera, para evitar manchas polidas. Limpe na direção do grão da madeira sempre que possível.\nSe você ama antiguidades, você precisará estar atento às suas necessidades especiais.\nQuando chega a hora de remover a cera acumulada, use espíritos minerais ou uma trepentina sintética com um pano macio e sem fiapos. Limpe toda a peça com o produto, não apenas a área que está suja.\nMobiliário de couro\nComo o couro pode secar e quebrar, recomenda-se que mantenha o seu valioso mobiliário de couro a pelo menos 2 pés de fontes de calor e fora da luz solar direta. Limpe a peça com uma esponja úmida ou um pano macio e coloque-o regularmente.\nPara um solo excessivo, use uma solução de 1/4 de xícara de vinagre branco com 1/2 xícara de água para limpar com um pano macio. Siga isso com uma lavagem de sabonete de couro. Esfregue o mobiliário com um pano seco e macio.\nMantenha os móveis estofados expostos à luz solar direta, pois a maioria dos tecidos desaparecerá. As superfícies de vácuo semanalmente. Apanhe almofadas e almofadas regularmente para que ambos os lados se desgastem uniformemente. Para maior segurança, aplique Scotchguard cuidadosamente para ajudar a repelir manchas e manchas.\nQuando se trata de limpeza, comece apagando os derramamentos e manchas assim que você vê-los.\nMóveis de vime e cana\nAs fibras naturais de móveis de vime, cana e rush tendem a secar, por isso é importante manter estas peças fora do sol e longe de fontes de calor. Pole regularmente e vácuo frequentemente para tirar o pó das rachaduras nos acabamentos.\nPara restaurar a natureza flexível e a umidade para o assento de fibra natural, coloque a peça em uma banheira cheia de água morna ou pulverize com uma mangueira no exterior. Isso ajudará a retardar a separação de fibras e prolongar a vida de suas peças.\nSe você cuidar bem de seus móveis, ele durará anos e ficará ótimo. Não trabalhe com isso, mas seja consistente e cuidadoso ao tratar cada tipo de mobiliário. Você economizará muito dinheiro e aproveitará o mobiliário durante toda a vida.\nArtigo Anterior 5 Maneiras de trazer a Tendência Floral Moody Home\nPróximo Artigo Sintomas e distúrbios de crises de animais\nCookies de maçã com gelado de baunilha\nReceita de semente de semente sem glúten\nIngredientes italianos clássicos de pizza: idéias para sua pizza caseira\nChunky Crock Pot Chili\nPanquecas alemãs de batata (Kartoffelpuffer) Receita\nMelhor farinha para fazer massa de pizza\nTagine de frango marroquino com batatas e azeitonas\nComo corrigir uma eliminação de lixo entupido


CZRM, a evolução no atendimento ao cidadão - Instant Solutions\nCZRM, a evolução no atendimento ao cidadão\nO nosso já conhecido CRM — Customer Relationship Management —, amplamente utilizado em companhias privadas, tem o seu equivalente em órgãos governamentais; o CZRM — Citizen Relationship Management.\nAgindo em conjunto com os Sistemas de Informação de diversos departamentos, o CZRM atribui valores de marketing e relacionamento na abordagem e prestação de serviços, individualizando o tratamento do usuário; tal qual como ocorre com uma empresa tradicional.\nEsse processo de relacionamento herdado das empresas é um empenho cada vez mais requerido nos mais diversos departamentos e instituições do governo para atender às demandas de informações do cidadão, sempre com foco na rapidez e precisão do retorno. Traduzindo de uma forma simplificada, tanto o CRM quanto o CZRM possui como objetivo o contato mais próximo e mais eficaz, atendendo às necessidades do cliente ou cidadão. Porém, a diferença entre um e outro está justamente no uso das informações obtidas e na diferença da cultura de trabalho entre colaboradores e servidores.\nPartindo do princípio de que a voz do povo precisa estar incluída no âmbito governamental, os diversos departamentos já estão certos de que melhorar o relacionamento com os cidadãos é uma necessidade mais que reconhecida. Porém, apesar da administração pública ser parecida com uma empresa de grande porte — onde o cliente é o próprio cidadão —, e o fato do CRM ser facilmente aplicável para gerenciar os processos de relacionamentos, existem pormenores que precisam ser adaptados para que tudo funcione como se deve.\nUma delas é que o CZRM deve motivar a mudança de postura dos servidores com relação ao atendimento prestado à população. E um dos pontos importantes é que não é mais recomendável aguardar a demanda (prática essa que satura e esgota os canais e recursos de comunicação) e sim adotar a proatividade no atendimento. Dessa forma, é possível prever as necessidades do cidadão, monitorando ocorrências e entrando em contato pontualmente com interessados pela ação. Além do CZRM prover uma melhora exponencial no atendimento, os indicadores gerados podem (e devem!) ser levados em conta para auxiliar no aprimoramento das políticas públicas.\nResta saber como relacionar a ferramenta com medidas que incentivem novas políticas de abordagem. Para que dê certo, o método de gerenciamento requer novas habilidades dos servidores com a tratativas das ocorrências.\nA Instant Solutions possui diversas soluções para o seu atendimento\nObtenha uma comunicação sob medida para sua empresa. Otimize o atendimento ao cliente e maximize os rendimentos com as nossas soluções na nuvem.


Diminuir o volume do cabelo - Saiba Como | Beleza & Cia\ndez 5 dez 6 Amanda Fonseca\nCabelos com volume, mesmo que almejados e cobiçados por muitos, é capaz de ser um grande incômodo para outros que têm fios complicados no que diz respeito à espessura e ao frizz. Para reduzir o volume de seus cabelos, nada melhor que um corte bem feito e para domar os frizz, um shampoo hidratante e uma prática de condicionamento. Já o efeito “poof” se disciplina com secador e chapinha. Veja as indicações para lidar com cabelos volumosos e indisciplinados.\nCorte, afine ou apare a fim de tratar o volume capilar!\nSelecione um penteado que minimize o volume de seus cabelos. Conserve-o com um tamanho adequado para não dar volume. Um corte de cabelo curto a médio aumentará os seus cabelos. Selecione, em vez disso, por um penteado super curto ou um penteado mais longo que fica embaixo de seus ombros.\nAdicione camadas compridas. Inserir camadas alongadas aos seus cabelos extensos, desgrenhados ou ondulados vai diminuir a aparência do volume. As faixas mais extensas sempre são recomendadas – quanto mais baixa a camada, mais volume vai produzir! Além de reduzir o volume de seu cabelo, as camadas alongadas ainda desenvolvem movimento.\nDiminuir a quantia de cabelo é uma alternativa\nPeça ao seu estilista que use tesouras para minimizar o volume de seu cabelo rebelde ou faça você mesmo em sua moradia. Antes de iniciar o procedimento, verifique se o cabelo está seco. Parta seu cabelo em fragmentos. Agarre uma fração dos cabelos e feche as pontas finas até o tamanho do eixo do cabelo. Abra as tesouras levemente e mova-as pelo tamanho dos cabelos. Pare meia polegada por cima das extremidades do seu cabelo. Dado que você tenha acabado um ramo, penteie seus cabelos algumas vezes a fim de definir se você conseguiu sua densidade impressionante. Recomece conforme necessário antes de ir para a próxima seção.\nMantenha frequente o corte dos seus cabelos\nO cabelo que não é aparado acabará danificado. Isso deixa você com uma massa de volume nas extremidades do cabelo. Apare seus cabelos de dois a quatro meses.\nUse os produtos ideais em seu cabelo\nSelecione um xampú que diminui o volume original de seu cabelo. Selecione um condicionador condensado e que hidrata que pesa o cabelo para baixo, gerando uma aparência mais glamurosa. Procure produtos com hidratantes originais, como óleo de abacate ou amêndoa.\nBanhe seus cabelos de 2 a 4 dias. O xampú retira de seu cabelo dos óleos naturais que se formam no couro cabeludo. Visto que leva mais tempo a fim de que esses óleos se espalhem pela nossa cabeça, você não tem que lavar seus cabelos todos os dias.\nDepois de lavá-los, ministre sempre um condicionador. Passe o produto através dos eixos do seu cabelo, não chegando ao couro cabeludo. Além de usar um enxaguante, aplique ainda um condicionador de licença.\nPara espremer o excesso de água dos cabelos molhados utilize uma toalha. Evite sempre de esfregar os cabelos na toalha com o objetivo de se livrar da água – isso causa frizz! Em vez de embrulhar seu cabelo com uma toalha de banho, opte por uma camiseta macia de algodão, uma fronha de algodão ou uma microfibra. Já que esses itens possuem fibras mais finas do que uma toalha de banho, elas causam menos danos aos cabelos molhados.\nPara diminuir a porção de tempo que você gasta, deixe seu cabelo enxugar ao ar. Espere até que seu cabelo esteja pelo menos cinquenta por cento seco. Isso também causará uma redução da exposição de seus cabelos ao calor, o que é capaz de secar os seus bloqueios sensíveis ao frizz e aumentar o volume do cabelo.\nPosted in Cuidados com o Cabelo


Inspiração: Diz respeito à exposição da verdade, ou seja, é o meio que Deus usou para falar ao homem através da Bíblia dando a ela autoridade - PDF\nDownload "Inspiração: Diz respeito à exposição da verdade, ou seja, é o meio que Deus usou para falar ao homem através da Bíblia dando a ela autoridade"\nAna Laura Marreiro Dias\n3 Inspiração: Diz respeito à exposição da verdade, ou seja, é o meio que Deus usou para falar ao homem através da Bíblia dando a ela autoridade escrita. Revelação: O fato da comunicação divina, ou seja, é o que Deus revelou através da profecia. Iluminação: É a devida compreensão dessa verdade descoberta, ou seja, é a compreensão dos escritos.\n5 O Antigo Testamento vindica para si a inspiração divina, com base no fato de ser recebido como pronunciamento profético. Os livros escritos pelos profetas de Deus eram conservados em lugar separado.\n6 O segredo da inspiração do Antigo Testamento está na função profética de seus escritores. Os profetas eram chamados de: Homem de Deus (1Rs. 12:22 Semaías) Deus proíbe que Roboão faça guerra contra as 10 tribos Servo do Senhor (1Rs. 14:18 Aías) Profecia contra Abias (Adoeceu e Morreu), filho de Jeroboão Mensageiro do Senhor (Is. 42:19 Isaías) Homem de Espírito (Os. 9:7 Oséias) Atalaia (Ez. 3:17 Ezequiel)\n7 O profeta era aquele que dava a saber o que Deus lhe havia revelado. Ele deveria falar aquilo que o Senhor lhes ordenasse, ou seja, era o porta-voz de Deus.\n8 Assim como Arão havia sido portavoz de Moisés (Êx 7.1), pois deveria falar "todas as palavras que o Senhor havia dito a Moisés" (Êx 4.30), assim também os profetas de Deus deveriam falar aquilo que o Senhor lhes ordenasse.\n9 Assim dissera Deus aos profetas: "Porei as minhas palavras na sua boca, e ele lhes falará tudo o que eu lhe ordenar (Dt 18.18). Além disso: "Nada acrescentareis ao que vos ordeno, e nada diminuireis" (Dt 4.2).\n10 Os falsos profetas eram identificados graças às suas profecias falsas e pela falta de confirmação miraculosa. Pelos seus frutos os conhecereis. Mt. 7: 20\n11 "Quando o tal profeta falar em nome do Senhor, e o que disse não acontecer nem se realizar, essa palavra não procede do Senhor. (Dt 18:22)\n12 Sempre que se punha em dúvida um profeta ou se exigia sua confirmação, Deus deixava claro, por meio de milagres, a quem havia chamado. A terra se fendeu e tragou a Core e aos demais que contestaram a vocação de Moisés. (Nm 26:10).\n13 Elias foi exaltado sobre os profetas de Baal, quando o rei não acreditou no poder do Deus verdadeiro (1Rs 18:38).\n14 Até mesmo os magos do Egito reconheceram os milagres divinos realizados por meio de Moisés, quando disseram: "... Isto é o dedo de Deus..." (Ex. 8:19).\n15 Todos os autores tradicionais do Antigo Testamento são denominados profetas, seja como título, seja como função. Nem todos eram profetas por ter estudado para isso, mas todos possuíam o dom da profecia.\n16 Assim confessou Amós: "...Eu não era profeta, nem filho de profeta [...]. Mas o Senhor [...] me disse: Vai, profetiza ao meu povo Israel" (Am 7:14,15).\n17 Davi, a quem se atribui a criação de quase metade dos salmos, exercia a função de rei. No entanto, assim testificou esse rei: "O Espírito do Senhor fala por mim, e a sua palavra está na minha boca" (2 Sm 23.2).\n18 Moisés, o grande legislador e libertador de Israel, é denominado profeta (Dt 18.15; Os 12.13). Josué, sucessor de Moisés, era considerado profeta de Deus (Dt 34:9). Samuel, Natã e Gade foram profetas que escreveram (1Cr 29.29), da mesma forma que Isaías, Jeremias, Ezequiel e os doze profetas menores.\n19 A Inspiração da Lei de Moisés De acordo com Êxodo 20.1: "Então falou Deus todas estas palavras...". Essa afirmativa de que Deus falou algo a Moisés se repete dezenas de vezes em Levítico (1.1; 8.9; 11.1). O livro de Números registra incontáveis vezes:"... o Senhor falou a Moisés... (1.1; 2.1; 4.1). Deuteronômio acrescenta:"... falou Moisés aos filhos de Israel, conforme tudo o que o Senhor lhe ordenara a respeito deles..."(1.3).\n20 A Inspiração dos Profetas Segundo a divisão do AT, feita pelos judeus, os livros dos profetas classificam-se em: - Anteriores (Josué, Juízes, Samuel e Reis) - Posteriores (Isaías, Jeremias, Ezequiel, e os doze profetas menores).\n21 A Inspiração dos Profetas Também esses vindicam autoridade divina. "Josué escreveu estas palavras no livro da lei de Deus (Js 24.26). Deus falou aos homens em Juízes (1.1,2; 6.25) e em Samuel (3.11), que falou e escreveu a todo Israel (4.1, 1Cr 29.29). De Isaías até Malaquias, o leitor é literalmente bombardeado por expressões reveladoras da autoridade divina.\n22 A Inspiração dos Escritos Salmos, o primeiro livro dessa coleção, fora escrito em grande parte por Davi, que dizia que seus Salmos lhe haviam sido inspirados pelo Espírito (2Sm 23.2). Cântico dos Cânticos, Provérbios e Eclesiastes tradicionalmente são atribuídos a Salomão; seriam o registro da sabedoria que lhe fora concedida por Deus (v. 1Rs 3.9,10).\n23 A Inspiração dos Escritos Jó (cap. 38) encontramos uma declaração de serem ensino autorizado (...o Senhor respondeu a Jó... ). O livro de Daniel baseia-se numa série de visões e sonhos oriundos da parte de Deus (Dn 2:19; 8:1, etc).\n24 A Inspiração dos Escritos Vários livros deixam de apresentar vindicação de inspiração divina: Rute, Ester, Cântico dos Cânticos, Lamentações, Esdras-Neemias e Crônicas. Se o livro de Rute foi escrito por Samuel, como parte de Juízes, fica sob a vindicação genérica de escrito profético. De semelhante modo, Lamentações, livro escrito por Jeremias, é profético. Já vimos que Cântico dos Cânticos é obra derivada da sabedoria concedida por Deus a Salomão.\n25 A Inspiração dos Escritos A tradição judaica atribui Crônicas, Esdras e Neemias a Esdras, o sacerdote, e a Neemias, que atuou com autoridade profética na repatriação de Israel, remindo essa nação do cativeiro babilônico (Esdras 10 e Neemias 13).\n26 A Inspiração dos Escritos Não se menciona quem escreveu o livro de Ester, talvez para que se preservasse seu anonimato naquele ambiente pagão e hostil. A visão do livro de Ester é nitidamente judaica; esse livro serve de autoridade escrita para a celebração da festa judaica do Purim. Tal fato significa vindicação implícita de autoridade divina.\n27 O Novo Testamento reconhece a inspiração do Antigo Testamento de muitas maneiras. Às vezes, o Novo Testamento usa expressões como as que vamos ver a seguir:\n28 ESCRITURAS Termo mais comum usado no Novo Testamento em referência ao Antigo. De acordo com Paulo, "Toda Escritura [AT e NT] é inspirada por Deus" (2Tm 3:16). Disse Jesus: "A Escritura não pode ser anulada" (Jo 10:35). Respondeu Jesus aos fariseus: "Nunca lestes nas Escrituras?" (Mt 21:42)\n29 PALAVRA DE DEUS É a expressão que aparece menos comumente, mas talvez seja a alusão mais forte à inspiração divina do Antigo Testamento. Em Marcos 7.13, Jesus acusou os fariseus de invalidar "a palavra de Deus. Há numerosas referências à "Palavra de Deus", embora nem todas identifiquem com clareza o Antigo Testamento.\n30 LEI Lei em geral é palavra que se refere ao Antigo Testamento como forma abreviada de "lei de Moisés". É referência também aos cinco primeiros livros das Escrituras judaicas. (CONTEXTO) João 10: 34 Mandamentos Mateus 5: 17, 18 Mandamentos e A.T\n31 LEI E OS PROFETAS A lei e os profetas, ou "Moisés e os profetas", é o segundo título mais comumente usado. Jesus a usou duas vezes em seu famoso sermão (Mt 5.17; 7.12), afirmando ter vindo à terra a fim de cumprir "a lei e os profetas", os quais jamais haveriam de passar. Lucas 16:16 apresenta "a lei e os profetas" como a revelação divina até a época de João Batista.\n32 ORÁCULOS DE DEUS Aparece duas vezes e refere-se às Escrituras do Antigo Testamento. Disse Paulo a respeito dos judeus: Os Oráculos de Deus lhe foram confiadas", isto é, aos judeus (Rm 3.2). Em outra passagem, declara-se a necessidade de alguém "ensinar os princípios elementares dos oráculos de Deus" (Hb 5.12). Portanto, a palavra escrita do Antigo Testamento é a Palavra de Deus.\n33 ESTÁ ESCRITO É expressão que se encontra mais de noventa vezes no Novo Testamento. A maior parte das ocorrências dessa expressão introduz citações específicas, mas algumas têm aplicação genérica ao Antigo Testamento como um todo. Eis alguns exemplos: "Por que, pois, está escrito que o Filho do homem deve sofrer muito e ser rejeitado? (Mc 9.12; 14.21).\n34 PARA QUE SE CUMPRISSEM AS ESCRITURAS Expressão encontrada com muita frequência no Novo Testamento em referência ao Antigo Testamento como um todo. Jesus disse "que era necessário que se cumprisse tudo o que de mim estava escrito" na Lei, nos Profetas e nos Salmos (Lc 24.44).\n35 Há dois movimentos básicos na compreensão das reivindicações do Novo Testamento a respeito de sua inspiração. Primeiramente temos a promessa de Cristo de que o Espírito Santo guiaria os discípulos no ensino de suas verdades, que constituem o fundamento da igreja. Em segundo lugar, há o cumprimento aclamado disso no ensino apostólico e nos escritos do Novo Testamento.\n36 Em várias ocasiões, o Senhor prometeu a concessão de autoridade divina para o testemunho apostólico dele mesmo: - A Comissão dos 12 - O Envio dos Setenta - Sermão do Monte das Oliveiras - Ensinos Durante a Ultima Ceia - A Grande Comissão\n37 Os discípulos de Cristo não se esqueceram da promessa do Senhor. Eles pediram-lhe que seu ensino tivesse a autoridade de Deus. E eles o fizeram de várias maneiras: - Dedicando-se ao que sabiam ser a continuação do ministério de ensino de Cristo - Crendo fervorosamente que seus ensinos teriam a mesma autoridade e poder do Antigo Testamento - Afirmando de modo específico em seus escritos que eles tinham a autoridade de Deus.\n38 Todos os autores do Novo Testamento são mencionados pelo menos por um pai apostólico por terem autoridade divina, que viveram uma ou duas gerações após o encerramento do Novo Testamento (antes de 150 d.c.).\n39 Os primeiros Pais da Igreja, como Clemente de Roma, que em sua epístola aos Coríntios (C.95-97), chama os evangelhos sinóticos (Mateus, Marcos e Lucas) de Escrituras. Clemente de Alexandria (C ) classifica os dois Testamentos como igualmente inspirados por Deus e com a mesma autoridade divina.\n40 Se a Bíblia for percebida apenas como uma coleção de testemunhos humanos, ou se sua autoridade depende, de alguma forma, do modo como a pessoa se sente ou das emoções que manifesta, então a autoridade da palavra é grandemente enfraquecida, senão completamente destruída.\n41 Mas quando ela é vista como a voz divina falando através dos autores, não importa quão frágeis e humanos sejam, então as Escrituras se tornam a autoridade absoluta em matéria de doutrina, reprovação, correção e instrução em justiça (2 Tm 3:16). Nisto Cremos, pg. 23\nA reivindicação do Antigo Testamento a favor de sua inspiração O Antigo Testamento toma para si a inspiração divina, com base no fato de se apresentar perante o povo de Deus e ser por este povo recebido\nSUMÁRIO O CARÁTER DA BÍBLIA E A NATUREZA DA INSPIRAÇÃO...3 A INSPIRAÇÃO DOS DOIS TESTAMENTOS... 7 EVIDÊNCIAS DA INSPIRAÇÃO DA BÍBLIA...\nSUMÁRIO O CARÁTER DA BÍBLIA E A NATUREZA DA INSPIRAÇÃO....3 A INSPIRAÇÃO DOS DOIS TESTAMENTOS... 7 EVIDÊNCIAS DA INSPIRAÇÃO DA BÍBLIA... 13 O DESENVOLVIMENTO E EXTENSÃO DO CÂNON NO A.T.... 18 O DESENVOLVIMENTO


Faculdade Católica abre matrículas para quatro pós-graduações | Concursos | Rondoniaovivo.com\nA Faculdade Católica de Rondônia (FCR) lança no mercado mais quatro opções de Pós-Graduação Lato-Sensu. Desta vez, os interessados podem se inscrever nos cursos de "Metodologia do Ensino Superior", "Gestão de Pessoas e Psicologia Organizacional", "MBA em Gestão Financeira, Controladoria, Auditoria Fiscal e Contábil" e "MBA em Contabilidade Fiscal e Tributária".\nA FCR ofertará para os novos alunos a primeira mensalidade no valor de R$ 50,00. "É uma forma de incentivar a busca por especialização aos graduados, principalmente pela exigência por pessoas mais qualificadas para atuar no mercado de trabalho", reforçou o coordenador de pós-graduação, Alessandro Lubiana.\nPara estudar, de acordo com o coordenador, é bem fácil. "Basta efetuar o pagamento da primeira mensalidade no valor de R$ 50,00 e depois o valor normal do investimento. As aulas serão ministradas mensalmente, conforme cronograma disponibilizado no site da Instituição, sendo um (01) fim de semana por mês (sábado, das 8h às 12h e das 14h às 18h e no domingo, das 8h às 2h)", complementou Lubiana.\nPara efetivar a matrícula, é necessário apresentar o diploma de graduação ou certidão, histórico escolar; RG, CPF, título de eleitor (documentos autenticados), 01 Foto 3x4 e comprovante de residência atualizado.\nPara ter acesso às oportunidades em Pós-Graduação, entrar em contato através do celular (69) 9 8455-3273 e pelo e-mail: coordenacaopos@fcr.edu.br. Dúvidas podem ser sanadas também pelo telefone (69) 3301-7288 ou no site da Faculdade Católica de Rondônia (www.fcr.edu.br).


JML Notícias - Quinta do Sol deve ter devolução de R$ 76,5 mil...\n26/10/2020 - Quinta do Sol deve ter devolução de R$ 76,5 mil de convênio com Oscip\nO Instituto Corpore para o Desenvolvimento da Qualidade de Vida; a ex-presidente da entidade, Crys Angélica Ulrich; e o ex-prefeito de Quinta do Sol Florival Perez de Marcos (gestão 2005-2008) deverão restituir, de forma solidária, a soma de R$ 75.663,03 ao cofre desse município da Região Central do Paraná. O instituto ainda deverá restituir, individualmente, mais R$ 858,50, totalizando o montante da devolução em R$ 76.521,53. O valor deverá ser corrigido monetariamente e calculado após o trânsito em julgado da decisão, que já foi alvo de recurso.\nAs contas de 2008 da parceria celebrada entre a organização da sociedade civil de interesse público (Oscip) Instituto Corpore e o Município de Quinta do Sol foram julgadas irregulares pelo Tribunal de Contas do Estado do Paraná (TCE-PR). O objeto da transferência voluntária, por meio da qual foram repassados R$ 534.575,98 à Oscip, era a promoção da qualidade de vida e da saúde, saneamento básico e preservação do meio ambiente.\nDevido à decisão, o Tribunal aplicou a Crys Ulrich a multa de 10% sobre o valor que ela deverá restituir e uma multa de R$ 145,10; e a Florival de Marcos a multa de 10% sobre o valor que ele deverá restituir, uma multa de R$ 145,10, duas de R$ 1.450,98 e uma outra de R$ 2.901,06.\nAlém disso, os conselheiros determinaram a inclusão dos nomes do Instituto Corpore, da sua presidente e do ex-prefeito de Quinta do Sol no cadastro dos agentes com contas irregulares.\nOs motivos para a desaprovação das contas foram a falta de documentos e de aplicação financeira do saldo do convênio; as incongruências entre o formulário DAT 5 e os extratos bancários; a cobrança de taxa administrativa; a realização de despesas com provisões não efetivadas; a terceirização indevida de serviços de responsabilidade do município; e a contratação de agentes comunitários de saúde por meio da parceria.\nO Tribunal ainda ressalvou a falta de contabilização de gastos com pessoal em razão da contratação de profissionais para prestação de serviços.\nAo fundamentar seu voto, o relator do processo, conselheiro Ivens Linhares, afirmou que não foram apresentados vários esclarecimentos exigidos pela Lei Federal nº 9.790/99 e pelo Decreto nº 3.100/99, o que impossibilitou a aferição da legitimidade das despesas declaradas.\nLinhares ressaltou que não houve a aplicação financeira de R$ 858,50; as Incongruências entre o formulário DAT 5 e os extratos bancários totalizaram R$ 12.204,25; foi cobrada taxa administrativa, sem a devida comprovação, no valor de R$ 57.160,85; e foram realizadas despesas com provisões não efetivadas ou comprovadas no montante de R$ 6.297,93\nAssim, ele aplicou aos responsáveis a sanção de restituição ao erário, prevista no artigo 85; e as multas previstas nos artigos 87, incisos I, IV e V, e 89 da Lei Complementar nº 113/2005 (Lei Orgânica do TCE-PR).\nOs conselheiros aprovaram por unanimidade o voto do relator na sessão nº 10 do plenário virtual da Segunda Câmara de julgamentos do TCE-PR, concluída em 3 de setembro. No dia 24 daquele mês, Florival Perez de Marcos ingressou com Recurso de Revista da decisão expressa no Acórdão nº 2363/20 - Segunda Câmara, veiculado na edição nº 2.381 do Diário Eletrônico do TCE-PR (DETC). Com relatoria do conselheiro Fabio Camargo, o recurso será julgado pelo Tribunal Pleno e, enquanto o Processo nº 603681/20 tramita, fica suspensa a execução das sanções impostas na decisão contestada.


Rony exalta mudança tática do Palmeiras na Libertadores e agora foca no Campeonato Brasileiro | palmeiras | ge\nRony exalta mudança tática do Palmeiras na Libertadores e agora foca no Campeonato Brasileiro\nAtacante do Verdão pede concentração no torneio nacional: "É virar a chave"\n02/10/2021 17h54 Atualizado 02/10/2021\nRony fala sobre jogo com o Atlético-MG: "A gente sabia que ia ser um jogo difícil"\nAbel Ferreira surpreendeu na última terça-feira ao escalar o Palmeiras com três zagueiros para enfrentar o Atlético-MG, no Mineirão. A tática deu certo e mostrou a versatilidade do elenco palmeirense, que jogará no dia 27 de novembro, contra o Flamengo, a final da Libertadores pelo segundo ano consecutivo (na edição anterior o rival foi o Santos).\nTitular do ataque do Verdão, Rony exaltou o poder tático do grupo alviverde no empate por 1 a 1 com o Galo e já projetou a sequência da equipe no Campeonato Brasileiro.\n– Desde o primeiro jogo foi de detalhe. Sabíamos que ia ser difícil, de paciência. O sistema tático que o professor passou conseguimos anular algumas jogadas do Atlético e sair no contra-ataque. Foi um jogo inesquecível, até pela função tática que tivemos e pelo empenho de cada jogador – afirmou Rony, em entrevista à TV Palmeiras.\n+ Entenda por que Arthur Cabral pouco jogou no Verdão\n+ Veja como foi o último treino do elenco palmeirense\n1 de 3 Rony, atacante do Palmeiras, na Academia de Futebol — Foto: Cesar Greco / Ag. Palmeiras\nRony, atacante do Palmeiras, na Academia de Futebol — Foto: Cesar Greco / Ag. Palmeiras\nNeste domingo, o Verdão volta o foco para a disputa do Campeonato Brasileiro mais uma vez. O adversário será o Juventude, às 18h15, no Allianz Parque.\nO jogo contra o Flamengo, que vale a edição de 2021 do torneio sul-americano, será disputado somente no fim de novembro, em Montevidéu, no Uruguai.\n– Sabemos que a Libertadores é uma competição muito competitiva, estávamos em busca da classificação para final e conseguimos. Agora temos o Brasileiro, que é uma competição que almejamos muito. É virar a chave, pensar no Brasileiro.\n2 de 3 Rony, atacante do Palmeiras, durante treino — Foto: Cesar Greco / Ag. Palmeiras\nRony, atacante do Palmeiras, durante treino — Foto: Cesar Greco / Ag. Palmeiras\n– Temos alguns jogos antes da final. Aproveitar esses jogos para se preparar para final também. O Brasileiro tem jogos difíceis, equipes qualificadas, não podemos dar mole e distanciar do líder. Estamos focados no jogo contra o Juventude para sair com os três pontos – afirmou Rony.\nO Palmeiras está na briga pela liderança do Campeonato Brasileiro com 38 pontos, oito atrás do Atlético-MG, o primeiro colocado.


Paraná recebe 309 mil doses de vacina contra Covid-19 nesta quinta-feira (29) | Paraná Portal\nMais 309,2 mil doses de vacina contra a Covid-19 devem chegar no Paraná nesta quinta-feira (28). A previsão é que a carg..\nRedação - 28 de abril de 2021, 21:46\nMais 309,2 mil doses de vacina contra a Covid-19 devem chegar no Paraná nesta quinta-feira (28). A previsão é que a carga com os imunizantes aterrisse no Aeroporto Afonso Pena, em São José dos Pinhais, às 10h05.\nAo todo foram encaminhadas pelo Ministério da Saúde 303.000 doses da Covishield, da Universidade de Oxford/Astrazeneca/Fiocruz e outras 6.200 doses da Coronavac, fabricada pelo Instituto Butantan/Sinovac.\nTodas essas vacinas serão encaminhadas ao Cemepar (Centro de Medicamentos do Paraná), em Curitiba, antes de serem distribuídas por todo o estado a partir desta sexta-feira (30).\nA chegada desse imunizante irá permitir a continuidade da aplicação da primeira dose em grupos prioritários como idosos de 60 e 64 anos, além de profissionais de segurança pública e salvamento.\nSomente as doses da Fiocruz devem permitir que 48% da população do Paraná entre 60 e 64 de idade (270.380) e 6% dos agentes de segurança (2.277) sejam imunizados.\nAté esta quarta-feira, 16,26% da população paranaense (1.648.462) haviam recebido ao menos a primeira dose da imunização contra a Covid-19, enquanto 939.970 pessoas já passaram pelas duas etapas da vacinação.\nLEIA MAIS: Curitiba autoriza comércios, shoppings e restaurantes a abrirem no Dia das Mães\nDetran-PR alerta motoristas para mudanças no prazo para exame toxicológico periódico\n28 de abril de 2021, 19:31\nCuritiba autoriza comércios, shoppings e restaurantes a abrirem no Dia das Mães\n28 de abril de 2021, 18:27\n28 de abril de 2021, 18:07


Desespero - Novembro de 2019 - BabyCenter\nOi meninas.. Tive um aborto retido ano passado, e isso tem me assombrado muito esses últimos dias.. Agora estou gravida de 11 semanas, mas hoje acordei com o coração aflito e com muito medo de passar por tudo aquilo de novo.. Sou magrinha e não sinto minha barriga crescer.. O medo tem me deixado desesperada, e agora só vou fazer o morfológico daqui duas semanas.. Mais alguém se sentindo assim tbm??\nEi, não fique aflita, pense positivo! Eu também passei por isso e o que fiz durante toda a gravidez foi orar e entregar a minha vida a Deus. Me senti insegura muitas vezes, dá mais medo estar grávida após um aborto, porém, me esforcei ao máximo pra controlar esses pensamentos negativos pra poder curtir a minha nova gestação. Deus te abençoe!\nE normal esse pensamento. Em relação ao crescimento da barriga varia muito, o bio tipo da pessoa, se e a primeira gravides, se for gordinha. Ore peça para deus tirar esses pensamentos ruim.\nTbm passei por um aborto e essa gravides tinha neuroses tbm, mas passou, hoje minha bebê já tem 5 meses. Seria legal vc entrar no grupo de pessoas q está no mesmo tempo q vc, lá vc vai encontrar pessoas q passa pelo mesmo q vc e juntas superar.\nDepois do aborto você fez exames para descobrir a causa?


Após apresentar exame antidoping adverso, brasileira do levantamento de peso consegue derrubar suspensão e será inscrita para Tóquio\n(Washington Alves/Light Press/CBL)\nO Brasil poderá contar com mais uma atleta em Tóquio. Atleta do levantamento de peso, Natasha Rosa conseguiu uma liminar que levantou a sua suspensão provisório advertida pela Federação Internacional de Levantamento de Peso (IWF) por conta de um resultado analítico adverso em exame antidoping realizado em maio.\nCom o pedido aceito, como foi noticiado primeiramente pelo blog “Olhar olímpico” e confirmado pelo OTD, a atleta deve ser inscrita para a disputa dos Jogos Olímpicos de Tóquio pela CBLP (Confederação Brasileira de Levantamento de Pesos).\n+ Grupos do vôlei de praia para Tóquio são conhecidos após sorteio na Rússia\n“Recebemos informação da Agência Internacional de Testagem (ITA), dizendo que sua suspensão provisória foi levantada, fazendo com que ela esteja novamente elegível. A atleta foi inscrita para os Jogos”, declarou a entidade brasileira em contato com o OTD.\nNatasha Rosa deverá ser inscrita para a disputa de Tóquio (Marcello Zambrana/Lima 2019)\nNo começo de maio, a IWF adicionou o nome de Natasha na lista de atletas suspensos por doping após ter sido flagrada em um exame antidoping com um resultado analítico adverso em exame antidoping realizado no dia 31 de março, fora do período de competição. As substâncias proibidas encontradas foram substâncias hidroclorotiazida e o metabólito cloraminofenamida, que podem ser usados como agentes mascarantes.\nAinda não há uma nova data para que o caso de Natasha Rosa entre em julgamento. Segundo o “ge”, a defesa da atleta acredita que a suspensão “levantada” seja um indicio que a levantadora de peso será inocentada. No entanto, existe a possibilidade de que o caso seja julgado antes do início dos Jogos de Tóquio, o que colocaria uma definição para a presença ou não da atleta no Japão.\nAlém de Natasha, o Brasil já conta com outros dois atleta já garantido em Tóquio no levantamento de pesa. São eles Fernando Reis (+109kg) e Jaqueline Ferreira (-87kg).\nTópicos RelacionadosIWFlevantamento de pesoNatasha RosaCBLPTóquio 2020\nEquipe brasileira do concurso completo de equitação para Tóquio é oficializada


Repleto de vida: Fevereiro 2012\nAté já me arrisquei no crochê, mas não é a minha praia. Acho lindo alguns trabalhos, mas sempre foquei em toalhas, almofadas e paninhos pra casa, até encontrar essas fofuras aqui.\nImagens: Lilybaby e Sidneyartesanato.\nSó pra não perder o hábito, coloquei uma colcha ai no meio. Muito linda!\nPostado por Glaucia às 12:34 7 comentários:\nNão importa o tamanho, a profundidade, o local e o material,não podemos negar que além de auxiliar na organização, elas também dão um charme na decoração. Podem ser de caixotes de feira, madeira, vidro, ferro e do que mais a imaginação mandar.\nPara o quarto do filho\nFontes: Casa Claudia, Pluralíssimo, Mundo das tribos\nÉ só apurar o olhar e criar a sua.\nPostado por Glaucia às 02:44 Nenhum comentário:\nFáceis de fazer, pequenos detalhes, bom gosto e muito delicados. Inspirem-se!\nAlgumas fotos já estão com os créditos, as outras pequei na net.\nPS: Leiam as regras e participem do SORTEIO.\nPostado por Glaucia às 03:32 Um comentário:\nNavegando por ai, me encantei com essa casinha. Toda bordada em miçangas, valeu a pena o trabalho.\nMe esqueci onde pequei esta imagem, se alguém souber de onde é, me avise.\nUm lindo e quente final de domingo!\nEm um breve passeio fotografei essa pedra, parece que vai rolar a qualquer momento. Ela me fez pensar um pouco, pois parece pesada, inatingível, ameaçadora, no entanto, olhando mais de perto, está apoiada somente uma pequena parte dela no chão; creio que se algumas pessoas se juntarem, conseguiriam jogá-la ribanceira abaixo.\nMuitas vezes somos assim, somente parecemos fortes, brutos e inatingíveis, mas nos apoiamos em pequenos pedaços frágeis da vida e bastam algumas pessoas para nos jogar para baixo.\nMas também ali onde está, é trabalhada pouco a pouco pelo vento, pela chuva e rodeada por lindas plantas. Somos assim, enquanto a vida passa, estamos sendo polidos pelo tempo.\nSem mais devaneios e reflexões, quero dizer que achei muito curiosa e inspiradora essa imagem.\nSó pra constar, gosto muito dessas imagens que fazem pensar: Como isso veio parar aqui?\nPostado por Glaucia às 13:07 4 comentários:\nAgora o ano de 2012 começa. Entre um trio e outro, algumas reformas decorativas.\nEstou montando o quarto de minha filha, e como tudo está muito caro, ando reformando alguns adereços (ops!) para usar na decoração sem gastar muito.\nPorta retrato muito antigo em transformação\nAntigo porta trecos com pastilhas de vidro que sobraram de uma obra\nEstou tentando aproveitar ao máximo o que já tenho, em breve mostrarei como o quarto esta ficando.\nPostado por Glaucia às 12:53 Nenhum comentário:\nAcabei de cuidar de minhas plantas e resolvi mostrar algumas. Afinal a vida está em pleno movimento em meu jardim.\nTenho paixão por flores e a mania de enterrar sementes em tudo que é lugar, sempre aparece um brotinho de alguma planta perdido nos meus vasos. Então, replanto, cuido e depois tenho frutas no meu quintal( ou no das pessoas que dou mudas).\nEssa aqui é a Véu de Noiva, sua flor parece um mosquitinho de tão pequena, mas como são muitas fica linda.\nComprei essa orquídea sem flor e é a primeira vez que floresce, aguardo pra saber qual é e sua cor\nJuntas elas tem um colorido especial\nAcerolas, como está muito quente estão amadurecendo rápido e estão doces\n"... o tempo é algo que não volta atrás. Por isso plante seu jardim e decore sua alma,\nUma linda quarta feira a todos.\nManchou? Então limpa.\nSabe aquela toalha nova colocada só em dia de festa, sempre tem algum convidado(ou até você mesma) que vai derramar algo sobre ela, e aquela camisa clarinha passou perto de uma caneta, já era. Bom nem vou falar sobre as crianças, elas são um caso a parte.\nVão ai, algumas dicas para tirar manchas. Algumas testei, outras minha mãe testou em mim quando era criança, como o chiclete no cabelo.\n1- Chiclete: esfregar um pedaço de gelo (no caso do cabelo pode colocar uma pedra inteira sobre o chiclete) e deixar até que endureça e se desprenda;\n2-Café: vale o gelo também da mesma forma, mas depois tem que enxugar com uma toalha;\n3-Frutas: utilizar água morna, vinagre incolor, leite azedo ou suco de limão, a reação vai fazer a mancha sumir.\n4-Chocolate: coloque álcool sobre a mancha, depois água quente e algumas gotas de amoníaco;\n5-Gordura: cobrir a mancha com manteiga ou banha( sim, mais gordura) para amolecer, umedecer com terebentina e raspar com a faca aquecida;\n6-Sangue: faça uma pasta com maisena e água fria, deixe secar e escove;\n7-Manchas de ferro de passar roupa: esfregar sobre a mancha uma solução de vinagre e sal;\n8-Manchas no tapete: coloque espuma de barbear e lave;\n9-Tinta de caneta: usar água morna, suco de limão ou leite cru ( sem ferver).\nDepois de usar esses truques, é ideal lavar as peças ( se for o caso) como de costume.\nPostado por Glaucia às 02:56 Nenhum comentário:\nAs formas que a natureza cria são inúmeras e surpreendentes, acredito que a utilização de árvores já mortas, possam ser uma alternativa ao desmatamento. Os móveis e objetos de decoração feitos a partir dessas árvores tem um design próprio, natural e único.\nAproveitar um tronco ou até uma raiz já mortos, também é uma forma de manter aquela árvore viva e ainda livrar de possíveis focos de incêndios no meio de florestas, além de gerar emprego as pessoas que vivem em determinada região.\nNão tenho nada contra os outros tipos de móveis, sejam de madeira de reflorestamento, demolição, reaproveitamento, pelo contrário, mas acho que é sempre bom termos mais alternativas.\nAlguns cipós e vidro\nNão parece confortável\nAcabei de lembrar que tenho um cachepô bem interessante, seguindo essa proposta. Dá pra fazer em casa , vou tirar uma foto e depois mostro. Quem tem as mãos inquietas não vai resistir.\nPostado por Glaucia às 03:34 Um comentário:\nSimplesmente um detalhe\nÉ só grudar !


14 ago 2012, 19:30\nTópico: Jogos Olímpicos em Lego\nRe: Jogos Olímpicos em Lego\nEu vi e tão bem fixes!!!\nAlguma vez reparaste que essa hora não existe???\nde 23:59 passa a 00:00 :p\n28 jul 2012, 13:02\n[quote="Ricardo S"] Devo dar música a alguém ou aproveitar para um jardim :bailinho: http://www.brickshelf.com/gallery/puffypolo79/City/MOCenter/clave_de_sol.jpg [/quote] Acho que a parte de baixo da clave de sol tá um pouco grande.... E a "perna" da clave de sol dá para "pe...\n28 jul 2012, 11:38\nTópico: Tributo a grandes MOCs - As minhas versões\nRe: Tributo a grandes MOCs - As minhas versões\n[quote="PocasNuckie"] [quote="Jorge Reis"] [align=center] http://www.brickshelf.com/gallery/jorgereis/Diversos/20.jpg [/align] [/quote] Gostei das técnicas utilizadas nesta, realmente tens aí uma boa solução para as pernas. Tenho de ver se replico isso. Força aí, Pocas [/quote] /...\n26 jul 2012, 17:38\n[quote="Ghé"] [quote="José Martins"] [quote="Ghé"] creio que hoje conseguirei finalmente terminar a arrumação do meu LEGO, para voltar às construções >:D >:D >:D [/quote] E eu vou começar a minha. Tenho um quarto grande cheio de LEGO para arrumar, comprei umas pratelei...\n[quote="Ghé"] creio que hoje conseguirei finalmente terminar a arrumação do meu LEGO, para voltar às construções >:D >:D >:D [/quote] E eu vou começar a minha. Tenho um quarto grande cheio de LEGO para arrumar, comprei umas prateleiras no Lidl bue fixes para arrumar peças! E em promoções....\nTópico: Ponte verdadeira pintada de "LEGO"\nRe: Ponte verdadeira pintada de "LEGO"\nÀ primeira vista parece fake. Mas depois vê-se que não é.\nTópico: [1º Concurso de vinhetas PLUG - 2012] - 5ª PROVA - Quebrar a Paz em Guerra\nRe: [1º Concurso de vinhetas PLUG - 2012] - 5ª PROVA - Quebrar a Paz em Guerra\nTópico: A maior loja em portugal?\nRe: A maior loja em portugal?\n[quote="PocasNuckie"] Essa loja do Paulo Renato é bem fixe. Um bocadinho puxado nos preços, sem exageros. Mas o rapaz é muito porreiro e o serviço é impecável. Pocas [/quote] Concordo! À uns dias mandei-lhe um mail a perguntar se tinha loja física e coisas do género e ele foi bem porreiro!...\nQuanto ao filme, eu tambem arranjo :p\nÉ uma questão de ver :p\nTópico: Porca da Índia\nRe: Porca da Índia\nOs meus pêsames. Tens o meu apoio também\nA 2 semanas morreu-me um dos meus cães, também com o calor. Tinha 12 anos...\nIsso parece uma farmácia pá!\nOs "remédios" que tu gostas, aquela "coisa com buracos", estão nas gavetas de baixo\nTópico: [MOC] Capela de Santo Minifig\nRe: [MOC] Capela de Santo Minifig\nMas, para dar um ar mais antigo poderias por umas cores mais escuras...como as da imagem real da capela.\nDesculpa, mas nesse campo não te posso ajudar...


Associação Capixaba de Medicina de Família e Comunidade (ACMFC) – Página 3\nCAPIXABAS SE FORMAM NO MESTRADO PROFISSIONAL EM SAÚDE DA FAMÍLIA (PROFSAÚDE)\nPublicado em 6 de setembro de 2019 por acmfccapixabaDeixe um comentário\nAs médicas Tatiana Argolo, Thais Cohen e Reila Freitas finalizaram o mestrado profissional em saúde da família pela Fiocruz Rj. Elas fazem parte da primeira turma e a formatura aconteceu no dia 30/08/2019. Thais Campolina Cohen Azoury é Médica de Família e Comunidade pela prefeitura Municipal de Vitória e preceptora da residência em Medicina de Família e Comunidade da Universidade Federal do Espírito Santo (UFES). Tatiana Argolo Toscano Figueiredo, também é Médica de Família e Comunidade, atua na ESF em Colatina e é professora do curso de graduação em medicina e preceptora da residência em Medicina de Família e Comunidade do Centro Universitário do Espírito Santo (UNESC). Reila Freitas Silva é Médica Pediatra do Hospital Infantil e Maternidade Alzir Bernardino Alves – HEIMABA e Preceptora da residência médica de pediatria da Universidade Vila Velha (UVV).\nA Associação Capixaba de Medicina de Família e Comunidade se orgulha parabeniza as formandas.\nPublicado em 8 de julho de 2019 8 de julho de 2019 por acmfccapixabaDeixe um comentário\nConvidamos a tod@s presentes no 15º Congresso Brasileiro de Medicina de Família e Comunidade – CBMFC 2019 para a reunião da Associação Capixaba de Medicina de Família e Comunidade (ACMFC)\nLocal: Sala 5 – Centro de Eventos do Pantanal-Cuiaba/MT\n– XI Jornada Capixaba de Medicina de Família e Comunidade/2019\n– II Congresso Capixaba de Medicina de Família e Comunidade/2020\n– Congresso Ibero-Americano de Medicina de Família e Comunidade/2021\n– Parceria ICEPi/SESA e ACMFC\nPublicado em 26 de junho de 2019 por acmfccapixabaDeixe um comentário\nPublicado em 14 de junho de 2019 por acmfccapixabaDeixe um comentário\nA SORES (Sociedade de Reumatologia do Espírito Santo) realizará a XXII Jornada Centro-Oeste e a XI Jornada Capixaba de Reumatologia. O evento será voltado a médicos, residentes, pós-graduandos, acadêmicos e outros profissionais da saúde. Entretanto, além da reumatologia, outras 18 especialidades médicas se encontrarão no evento para o II Encontro Multiprofissional da Sociedade Brasileira de Reumatologia e para a I Jornada Multiprofissional Capixaba em Reumatologia. Entre essas especialidades, a medicina de família e comunidade.\nSerá uma grande oportunidade de troca de experiências e discussões entre especialistas e multiprofissionais para qualificar o cuidado entregue ao paciente com doenças reumatológicas.\nO evento acontecerá entre os dias 27 e 29 de junho, no Hotel Golden Tulip e as inscrições podem ser feitas através do site oficial das jornadas, onde é possível conferir todas as informações sobre o evento.\nInscrições e mais informações: www.reumatologia-es.med.br/jornadacentrooeste2019\nPublicado em 2 de maio de 2019 por acmfccapixabaDeixe um comentário\nÉ com muito orgulho que a Associação Capixaba de Medicina de Família e Comunidade (ACMFC) comunica o êxito em trazer ao nosso estado a VII edição do CIMF. Apoiaremos a Sociedade Brasileira de Medicina de Família e Comunidade (SBMFC) na construção desse evento e contamos com o apoio dos médicos de família capixabas!\nPublicado em 26 de abril de 2019 por acmfccapixabaDeixe um comentário\nNo dia 11/04 a Associação Capixaba de Medicina de Família e Comunidade (ACMFC) realizou uma roda de conversa com os novos R1 de Medicina de Família e Comunidade (MFC) do Espírito Santo (ES), onde foram abordados temas como Atenção Primária a Saúde no SUS e na saúde suplementar; perspectivas futuras da MFC no Estado; ensino em graduação e pós-graduação; e pesquisa.\nA roda contou também com a participação de outros residentes do ES, além de preceptores e médicos de família atuantes na região. Todos se apresentaram e participaram de uma atividade interativa com perguntas do tipo “Você sempre quis ser médico de família e comunidade?”. Também houve um momento para esclarecimento de dúvidas e, por fim, um momento de descontração final com coffee break, onde todos puderam interagir de forma amistosa.\nA ACMFC recebe de braços abertos os novos R1 do ES.\nPublicado em 29 de março de 2019 por acmfccapixabaDeixe um comentário


LINGUAGENS E CODIGOS: QUESTÕES RESOLVIDAS - ROMANTISMO - gabarito\n............ desejava; ............. amava; .............. adorava\nmasculinas sentem por Ceci. Mantida a seqüência, os trechos pontilhados serão preenchidos corretamente com os nomes de:\nAi, o Paquequer lança-se rápido sobre seu leito, e atravessa as florestas como o tapir, espumando, deixando o pêlo esparso pelas pontas do rochedo, e enchendo a solidão com o estampido de sua carreira. De repente, falta-lhe o espaço, foge-lhe a terra; o soberbo rio recua um momento para concentrar as suas forças, e precipita-se de um só arremesso, como o tigre sobre a presa.


Olhando somente o peso na balança? -\nPublicado em 15 de janeiro de 2020 28 de dezembro de 2020 por espaconaturalblumenau\nVocê se pesa varias vezes ao dia? Entenda o porque da variação do seu peso ao longo do dia.\nMesmo com dedicação, o peso na balança irá variar naturalmente ao longo do dia e nem sempre pra menos. Esse fenômeno é conhecido popularmente como flutuação de peso. Diariamente, a variação natural de peso pode girar em torno de 1 a 2 kg. Entenda neste post porque isso acontece.\nConsumo de carboidratos: Para cada grama de carboidrato que seu corpo armazena em forma de glicogênio, ele “soma” mais três gramas de água. Além disso a ingestão de diferentes tipos de carboidratos com diferentes cargas glicêmias e índices glicêmicos pode trazer um grande impacto na balança.\nRetenção de água e ingestão de sódio: Quando ingerimos sal em excesso, nosso organismo tenta equilibrar o volume de líquido no organismo, tendendo a reter muito líquido no corpo. Aumente o consumo de água para que o sódio excessivo seja eliminado e assim diminua a retenção.\nCiclo Menstrual: Durante o ciclo menstrual as mulheres incham, pois contam com diversas alterações hormonais no organismo. Evite se pesar durante a menstruação pois pode se frustar olhando um peso que não é real.\nAlimentação: Ao acordar nossos estoques de glicogênio estão mais vazios, a quantidade de água no corpo é menor e você não está alimentado, sendo a hora do dia em que estamos com o menor peso, conforme o dia passa, você se alimenta, enche seu estoque de glicogênio, aumenta o consumo de sódio e consumiu alguns quilos de comida, tudo isso irá alterar seu peso.\nNo final de semana você exagerou na alimentação, então você pode ter uma oscilação grande de peso, não se desespere, não é somente gordura, se foi só uma escapadinha, isso é temporário e o seu verdadeiro peso pode não ter mudado muito. Volte a sua dieta, beba muita água, a grande parte do peso ganho terá sido retenção hídrica e em poucos dias seu peso irá voltar ao normal, a ingestão de alguns alimentos termogênicos pode lhe ajudar neste processo.\nFaça uma avaliação física, para medir a composição corporal, só assim é possível ter um resultado real da quantidade de massa muscular e massa de gordura existente no corpo. Pois o peso sozinho na balança não é um bom parâmetro, você pode estar ganhando massa magra e perdendo gordura, sendo assim emagrecendo e seu peso na balança não se alterar.\nPost anteriorAnteriores Alimentação e festas de fim de ano, como manter a dieta?\nPróximo postPróximo Waffle fit


Creepypasta:PESADELOS (Minha melhor já feita)\npor Convidado em Dom Dez 29, 2013 3:08 pm\nComeçou aquela noite. Eu pisava no freio como quem mata um inseto que detesta e repudia, com raiva e desespero, mas o carro não dava nenhum sinal de que iria responder ao comando do meu pé. A estrada estava escorregadia e molhada,os trovões ecoavam pelos ceús , a chuva batia contra o chão como tambores de uma tribo indígena e a escuridão era imensa. Então vi duas luzes gigantescas vindo em minha direção, pareciam faróis de um caminhão. As luzes vinham com velocidade máxima e faziam com que eu ficasse ainda mais desesperado. Então a luz chegou a mim e o pesadelo se desfez assim como todas as noites que ocorria coisas estranhas enquanto dormia.\nAcordei suado, o dia estava claro e com pássaros cantando soavemente em meus ouvidos,nada de barulho,nada de estrada,nada de terror.\nLevante-se Paul! Hoje é segunda-feira,dia de aula. Disse para mim mesmo, ainda eufórico e contente por ter sido apenas um pesadelo.\nLevantei-me cuidadosamente de minha cama,coloquei meus pés no chão gélido de uma manhã de inverno e fui em direção à cozinha onde estava meu padrasto.\n-O que tem hoje para o lanche Carl? Sentei em uma das cadeiras desalinhadas em frente á mesa.\n-Carl? Não me chame assim! Prometi a sua mãe que o trataria como filho, mas vejo que você que complicar as coisas por aqui… Ele apenas me repreendeu, olhando-me com negação.\n-Tudo bem. pai, o que tem hoje para o lanche? – Tentei parecer o mais forçado possível .\nAgora sim melhorou! Eu tento te agradar Paul, você sabe disso o problema é que nunca serei igual ao seu pai. Ele suspirou.- Sou um homem de negócios, enquanto seu pai trabalhava esforçadamente cuidando de gados e de lenhas na fazenda. Foi pro isso que ele morreu. Dirigindo em uma estrada escorregadia para salvar seus gados inúteis e bateu em um caminhão. – Carl deu pequenas risadinhas enquanto falava.\nEu não gostei daquilo. Odeio falar sobre a morte do meu pai.\n- Hoje tem Bacon com ovos e panquecas,filho. – Pareceu também forçado, como se fosse apenas para agradar minha mãe.\nSentei-me à mesa e saboreei cuidadosamente o lanche, estava uma delícia! Até mesmo esqueci que Carl insultou o trabalho de meu pai. Eu odiava o Carl ,desde a época que ele “consolava” minha mãe após a perda. Minha mãe trabalhava com Carl fazia muito tempo.\n- Paul, hoje voltarei às 22:30 da noite. Preciso de tempo para olhar alguns documentos no escritório – O interrompi de imediato.\n- Tudo bem Carl, eu já acostumei-me a ficar sozinho. – Olhei ao relógio,marcava exatamente 10:30 da manhã, então disse:\n- Preciso ir Carl,estou atrasado para escola.\nA escola foi normal e corriqueiro como qualquer outro dia,porém algo me incomodava.Uma garotinha de aparência de 5 anos me fitava diretamente em meus olhos do outro lado da sala de aula.Ela ficava em pé ao lado de uma árvore.Achei isso estranho,mas decidi esqueçer e voltar para casa onde ficaria sozinho o tempo todo curtindo Redtube,Xvideos ou qualquer site pornô barato.\nCheguei em casa e tudo estava em silêncio. Caminhei em direção ao meu quarto para tentar dormir. Realmente não confiei naquela menina de olhos estranhos.Ela até tirou meu tesão de ver aqueles filmes nojentos.Fiquei olhando para o teto ainda me perguntando o que ela queria.Meus olhos estavam cansados e adormecendo aos poucos...Me senti cansado e minha visão foi escurecendo..Senti como se uma pontada de agulha atravessasse o meu coração.\nEntão adormeci e o sonho começou.\nEu estava em uma espécie de fábrica ou usina, tudo ocorria bem, não ouvia sequer um barulho. O chão gelado e acima de mim passarelas de metal enferrujadas. As janelas eram quadradas e algumas quebradas e a claridade do luar iluminava as poucos o local.\n-Alguém está ai? – Nenhuma resposta.\nDeparei-me com um corredor gélido e sombrio. As paredes estavam escrito a sangue “Você nunca escapará. Nunca.” Continuei a andar e ao fim do corredor pude perceber uma sala com estranhas iluminações, alguém estava ali. Abri a porta e vi o que parecia ser um cara com a cabeça de bode segurando uma foice e ele estava assistindo um canal de TV preto e branco, repetindo as mesmas cenas de 5 em 5 min. Ele virou sua cabeça em minha direção, seus olhos eram negros e frios.\n- Eu estava te esperando, Paul. – Disse o homem bode numa voz ríspida.\n- Q-Quem é você? – Tentei soar confiante, mas minha voz falhou e gaguejei.\n- Você não me reconhece, Paul?Sou eu o Senhor dos pesadelos, pode chamar-me de Malau!Há Há Há – Sua risada era diabólica.\n- Eu nunca vi você em toda minha vida!\n- Claro. Eu nunca apareço para os mortais, mas eu sempre estive ao seu lado, garoto. Nos momentos tristes, nos momentos alegres. Em todos os momentos de sua vida. Eu analiso seus medos e os transformo em pesadelos.\n- Eu não tenho medo de nada! – Tentei ser corajoso, mas isso apenas fez a criatura levantar-se.\n- Todos tem medo! Seres vivos mortais tem o medo como forma de proteção é um extinto natural.\n- Por que está me prendendo aqui? Por que estou nesse pesadelo infernal?\n- Como você sabe, o “assassino” do seu pai nunca foi encontrado e fugiu logo após o acidente e você se culpa até hoje por isso, não é mesmo?\n- Onde você quer chegar? – Olhei com ódio para ele, talvez ele mesmo podia ser o assassino.\n- O fato é que eu posso ajuda-lo a encontrar a resposta que tanto procura, mas tem um porém.- Ele me olhou maliciosamente.\n- Que “porém”?\n- Você precisa me ajudar também. Quero que faça 3 tarefas super fáceis...\n- Quais tipos de tarefas?E por que quer me ajudar? – Questionei o demônio a minha frente, já não sentia mais medo.\n- Enfrentar seus medos, como você mesmo diz que não tem medo, vamos provar agora. Serão 3 tarefas e se você passar por elas, quem sabe eu posso te falar quem estava dirigindo o caminhão no dia do acidente em que seu pai morreu.Estou te ajudando pois sinto que você é um garoto confiante e sábio...eu te vigiei durante alguns meses.\n-Tudo bem,eu aceito. – Fitei a criatura ainda desconfiado.\nEntão a parede atrás da criatura transformou-se em uma porta grande. Uma porta muito grande, totalmente negra e em formato de um arco. Eu fiquei apenas a fitando durante um bom tempo sem ter a menor ideia do que fazer.\n- O que está esperando, Paul? Caminhe até a porta. Ou você não quer saber quem matou seu pai? – Suas palavras foram bastante persuasivas. Assenti as palavras do Bode e direcionei-me a porta.\nQuando abri senti um vento forte soprando em meu rosto. Senti como se meu corpo fosse dilacerado por inteiro. Um vórtice gigante me puxou para dentro dele e então cai no chão. Acordei em uma escuridão total, parecia um quarto de criança, eu acho… que já estive lá antes! No meio da escuridão tinha alguns brinquedos bizarros como uma boneca de porcelana com olhos totalmente negros me fitando, a parede era pintada de rosa e a cama cheia de decorações.Mas o que me assustava realmente era um pônei de brinquedo,um pônei que balançava lentamente num ritmo regular e amedrontador.O rangido do barulho era lento e assustador como um tic tac de um relogio antigo na paróquia de uma igreja. Fitei o pônei balançando lentamente e alguém sentado nele. Não pude reconhecer quem estava comigo, apenas sabia que era uma garotinha. Uma garotinha que eu já tinha visto alguma vez…. Os olhos amarelinhos iluminavam o quarto, olhavam diretamente para mim sentado no chão.Ela tinha cabelos loiros que estavam amarrados como duas pontas de chifres.Seu vestido era branco e desciam até os seus pés que estavam descalços e sujos.\n- Quem é você?- Indaguei.\n- Você não se lembra de mim? Eu lembro de você, Paul. No dia em que brincamos sozinhos na rua. No dia em que eu e você andamos de bicicleta, lembra? No dia em que o carro me atropelou, você correu e me deixou caída no chão em meio a lama e sangue…\n- Katie não foi minha culpa. Desculpa! – Disse choramingando e lembrando do terrivel acidente.\n- Agora você vai morrer! Você vai pagar por não ter me ajudado!\nEntão os olhinhos amarelos desapareceram entre a escuridão. Estava encurralado, não sabia onde estava e muito menos o que Katie planejava fazer comigo.\n-Eu não tenho medo de você... – Falei gaguejando com toda autoridade possível que ainda tinha comigo.\nEntão ouvi um sorriso atrás de mim.\n- Muito menos eu de você. – Sua voz soou baixinha em meus ouvidos, ela estava me testando.\nA minha mente ficou totalmente fora de si,estava sozinho e o pior,estava preso com uma garotinha malvada que queria minha destruição.Fiquei paralisado ao ouvir aquele sorrisinho atrás de mim.Finalmente criei coragem e olhei para trás.......aquela imagem nunca sairá da minha cabeça!Aquela imagem horrenda e assustadora ficará por toda eternidade em meus pesadelos.Ao virar para trás deparei-me com uma escuridão negra me fitando.Ela sorria e dizia coisas sem sentidos para mim.Falava coisas sem sentidos confundido minha mente e testando minha sanidade.\n-Por que não me ajudou Paul?Por que?Lembra quando andamos de bicicleta e você saiu correndo e nem ao menos me ajudou?lembra?\n-Me desculpe Katie,não foi minha intenção! – Minha fala agora se misturava com as lágrimas que desciam sobre minhas bochechas.\nEla me abraçou e susurrou baixinho em meu ouvido.\nEla me abraçou com uma força inimaginável para uma garotinha de 5 anos.Ela me apertou,meus olhos começaram a lacrimejar,meu corpo imediatamente começou a endureçer e minha respiração ia parando aos poucos...\n-Você vai morrer aqui Paul,você não tem chances contra mim!Há há há há.\nTentei me contorcer para fugir de seu aperto,mas meu esforço foi em vão.De repente num ultimo suspiro,gritei:\n-O que está fazendo? – Ela gritou com todas suas forças.\n- santificado seja o Vosso nome.....\nPercebi que a sua face ia se desmanchando gradativamente em que orava.E isso me deu mais forças para continuar.\n- Venha a nós o Vosso Reino.\n- Seja feita a Vossa vontade, assim na Terra como no Céu.\n-PARE,PARE,ISSO DOÍ MUITO.\n- Perdoai as nossas ofensas assim como nós perdoamos a quem nos tem ofendido.\n- E não nos deixei cair em tentação, mas livrai-nos do mal.\nSua face se desfez assim como se formou.Cai no chão debruçado sobre meu próprio suor que escorria da minha testa.Eu nunca tinha sentido uma força dessa em toda minha vida.Fiquei aliviado,porém não tanto quando meus sentidos foram apagados.Sinto meu coração bater vagarosamente e minha visão escurecendo.Eu adormeço....\nAcordei em uma cidade,não uma cidade normal onde as pessoas andavam e conversavam entre si,mas sim em uma cidade fantasma.Ela estava vazia,os bares pareciam que não eram usados por decádas.As casas estavam todas num aspecto abandonado,as janelas estavam quebradas e a madeira podre.Nas calçadas de uma cidade, à noite, os piores pesadelos ganham forma. Sempre há alguém por perto, ainda que aparentemente você esteja sozinho.A escuridão tomava conta do local e então no fim da rua vi uma criança sentada no gramado de uma casa.Aproximei-me dela e perguntei:\n-Você está bem pequeno?Qual o seu nome?\nEle não respondeu,ele apenas fitou seu olhar em minha direção e pude perceber que de seus olhos desciam lágrimas de tristeza.Ele correu e entrou na casa abandonada,e eu de forma repentina a segui.A casa por dentro era diferentemente do que aparentava ser por fora,por dentro era uma casa bem arrumada e com móveis nos seus devidos lugares.Por fora aparentava ser o contrário\n-Onde você está garoto? - Perguntei e novamente e nenhuma resposta.\nVirei-me em direção a escada e no topo dela vi o garotinho, ele me fitou novamente com o mesmo aspecto sofrível e depois correu em disparada ao quarto mais próximo no segundo andar.\n-Ei, espere eu não vou machuca-lo!\nCorri o mais rápido que pude e entrei no quarto..A primeira vista aparentava ser um quarto normal de um adulto...Então por que o garotinho entrou nele?Eu não sei.Entrei no quarto e avistei sua presença de costas para mim.Ele olhava atentamente a janela e a iluminação da lua que entrava pelos vidros.Ele virou lentamente e me fitou diretamente nos olhos,sua face era amedrontadora,mas não tanto quanto a face que estava por vir.Seu olho começou a se transformar e ficar com as órbitas totalmente negras,de suas mãos aparecerem garras e sua face começou a ficar com aspecto cadavérico.Eu comecei a lembrar daquela criatura...aquela mesmo que as crianças tem medo...sim,ele é o Carazi!\nEu lembro vagamente do dia em que abri a internet e comecei a navegar a procura de lendas de terror,primeiramente entrei em um canal de youtube chamado ‘AmbuPlay’’ um canal muito bom por sinal,porém que me deu pesadelos até hoje...Fiquei extremamente viciado em lendas até que um dia achei em um fórum a lenda do ‘CARAZI’.Fiquei traumatizado a partir de então....Agora estou aqui de frente para a criatura que eu temia e tentava desacreditar meses atrás.Ela me olha com certa repugnância.Seu olhar é negro e profundo,analisa calmamente a próxima vítima que provavelmente será eu.\n-O que pensa que está fazendo seu tolo?Isso não funciona comigo,há há há há. – Sua voz era grossa para um garotinho.\nFiquei traumatizado.O plano não funcionou desta vez.A voz que estava a poucos metros de mim,ficou a poucos centímetros da minha face,quando o pequeno voou em minha direção.Tive a rápida reação de desviar do garoto sanguinário.Pulei para frente e fiquei perto da janela.Ele voou sobre mim e ficou próximo a porta com raiva por não ter me atingido.Ele virou-se lentamente de novo em minha direção e pulou novamente com a intenção de me matar.Ele ficou sobre meu peito e nós dois caímos janela abaixo.Meu coração parou por um instante,senti como se estivesse flutuando no espaço sideral.Podia ver sua face cadavérica sobre minha face em slow motion.De repente caímos juntos no chão.Senti em meu coração uma pontada de agulha atravessa-lo.Minha respiração começou a ficar ofegante em meio a chuva que caia sobre meu rosto.A minha visão ia escurecendo....Até que eu adormeci. desta vez acordei no local onde iniciei minha jornada. Estava de frente ao homem bode . Ele sorrindo disse:\n-Você terminou suas tarefas, parabéns!- Me parabenizou falsamente.\n- Mas não eram três?\n-Sim, você completou as duas tarefas que pedi, mas ainda faltam uma, não é? É agora que revelarei quem foi o assassinato de seu pai.Você tem medo de saber quem foi que o matou. Essa será sua ultima tarefa!\n- Então quem foi que estava dirigindo o caminhão naquela noite?\nFiquei paralisado, sem saber o que fazer.Como ‘ninguém’ pode dirigir um caminhão?\n-Você está mentindo seu idiota,me diga logo,quem matou meu pai?\nSuas palavras me paralisaram por completo.Meus músculos enrijeceram e eu esqueci de tudo que estava à minha volta.Meus olhos desciam lágrimas de ódio puro,como ele fez aquilo?não é hora para perguntas!ele tem que pagar pelo que fez!Brincou comigo o tempo todo e fez esse jogo idiota no qual eu era a cobaia.\n-Você....Você....Vai pagar pelo que fez!\n-Não vou Paul.....Quando matei seu pai ele fez o mesmo que você fez comigo,eu escolhi ele Paul,assim como escolhi você!Na verdade ele conseguiu também terminar suas tarefas,porém a terceira tarefa é a morte.....Ele dormia enquanto dormia e a culpa do acidente foi dele...é o pesadelo que você vivenciará por toda a eternidade comigo!Não se deve confiar em um demônio....\nEle saiu lentamente de sua cadeira e veio em minha direção.Sua face era horrenda e assustadora.Ele susurrou baixinho em meu ouvido:\n-Agora você é meu....\nAcordei suado e exausto,meus olhos estavam arregalados e meu corpo paralisado.Eu nunca tinha sentido essa sensação em toda minha vida.Eu não conseguia me mover da cama.Tentei chamar meus pais,mas da minha boca não saia nada.A escuridão estava imensa,eu não podia ver nada no meu campo de visão,apenas a parede que estava na minha frente....Eu sentia que não estava sozinho no quarto.De repente um barulho baixinho veio do guarda roupa,um rangido quase inaudível.Eu não conseguia ver nada,apenas uma escuridão imensa e que cobria todo o local.Virei-me o máximo que pude para avistar o que provocará tal barulho usando todas minhas forças possíveis.O guarda roupa se abriu.....Avistei apenas aquela mesma escuridão de antes.Pela fresta do guarda roupa o escuro me fitava com um olhar amedrontador.Eu sentia o medo tomando conta de mim...Eu sentia que estava próximo da morte...Não é que eu tenha medo de morrer. É que eu não quero estar lá na hora que isso acontecer.Meus pensamentes estavam cada vez mais foras de si,senti como se não tivesse nenhum sentido,minhas pupilas estavam dilatadas e meu coração batia como uma contagem regressiva de uma bomba.O guarda roupa se abriu novamente só que desta vez por completo......Avistei no meio da escuridão um pônei balançando lentamente e alguém sentado nele. Não pude reconhecer quem estava comigo, apenas sabia que era alguma criatura. A boca sangrando me olhavam enquanto estava deitado em minha cama.\n- Quem é você?- Indaguei gaguejando.\nEle apenas ficou me fitando durante alguns segundos sem dizer nenhuma palavra.Sua aparên cia era humanoide lembrando bastante a criatura que vi em meus sonhos.Só que não ficava de 4 igual a um lobo normal,ele ficava em pé!Percebi que nas suas costas ele carregava uma foice sinistra pronto para dilacerar qualquer um que ameaça-lo.Seu olhar era medonho e ameaçador....Ele caminhou em minha direção.Pulou sobre meu corpo e começou a cortar-me com sua foice.Minha pele ia se despedaçando e sendo mutilada.A dor era Inimaginável.Estava sangrando bastante e podia ver meus órgãos pulsando lentamente...Ele levantou seu focinho sobre minha face e sua saliva entrou dentro da minha garganta.Podia ver seus dentes afiados,mas foi a última coisa que vi.\nAcordei em estado de choque,como posso sonhar que estou sonhando?Começei a rir de mim mesmo,Ah como sou bobo!Fiquei rindo e suspirando por não ter morrido.Afinal,foi apenas um sonho.Estava deitado em minha cama fria e aconchegante,a escuridão ainda estava presente em meu quarto.Levantei-me para tomar um banho e esqueçer tudo o que passei.Coloquei meus pés no chão frio e gélido e a única coisa que ouvi naquele silêncio total foi um rangido,um rangido que eu já ouvi antes...A porta do guarda roupa se abriu.\nRe: Creepypasta:PESADELOS (Minha melhor já feita)\npor Convidado em Seg Dez 30, 2013 7:55 am\n\_o demorei ,mas terminei\npor TheMexMaster em Seg Dez 30, 2013 8:35 am\nÓtimo você tem muito talento cara,que historia!\npor modocbx em Seg Dez 30, 2013 9:22 am\nmt boa, parabéns\nLocalização : Ao lado de jeff\npor AttackIdiot em Seg Dez 30, 2013 7:21 pm\nVeio parabens otimo conto/creppypasta whatever\n» Treino 3 - A neblina, a minha melhor amiga\nData/hora atual: Sex Jun 22, 2018 1:08 am