Estou com sono e não consigo dormir: o que fazer? – Medico ORG\n/Saúde mental /Estou com sono e não consigo dormir: o que fazer?\nA insônia é muito prejudicial para a saúde. Entretanto, os remédios controlados para resolver esse problema também devem ser administrados com atenção. Jamais tome esse tipo de medicamento sem orientação médica.\nEntão, veja 5 maneiras para conseguir dormir e não utilizar medicação sob controle.\n5 técnicas para conseguir dormir\nNão é preciso sofrer sem conseguir dormir. Esse quadro deve ser combatido, já que o sono é fundamental para a regulação do organismo. Então, aplique estas técnicas para induzir à sonolência e perceba como o sono chegará em breve.\n1. Levante da cama\nPassar mais do que 20 minutos acordado na cama não ajuda a adormecer. Pelo contrário, ao fazer isso é fácil gerar ansiedade e atrapalhar mais ainda o descanso.\nEntão, levante da cama e faça algo relaxante, como tomar um chá calmante, olhar pela janela ou meditar. Algumas pessoas conseguem relaxar lendo livros. Prefira fazer isso à luz leve de um abajur, pois a iluminação eletrônica aumenta o estado de alerta.\nApós alguns minutos fora do quarto, volte para a cama e tente um exercício para acalmar. Direcione a sua atenção para o processo respiratório. Sinta o ar entrando pelas narinas mais frio e perceba como ele sai um pouco mais quente.\nLogo, para dormir melhor, respire profundamente contando até 10. Esse ciclo pode ser repetido quantas vezes desejar ou até cair no sono. Caso ainda esteja agitado, passe para a próxima técnica após algumas respirações.\nA melhor forma para aliviar as tensões físicas é praticar um exercício de relaxamento progressivo. Nele, é preciso trabalhar cada grupo muscular lentamente, dos pés até a cabeça.\nColoque seu foco em perceber como estão seus pés. Perceba se há alguma dor ou desconforto. Então contraia e relaxe essa parte e siga para a panturrilha. Faça isso por todo o corpo.\n4. Imagine uma cena\nUma ótima forma para acabar com a insônia é imaginar um cenário familiar ou idealizado. Algumas cenas que funcionam para esse método são: a casa da infância, o próprio quarto, uma paisagem paradisíaca, uma floresta, um jardim etc.\nO importante é visualizar cada detalhe do quadro imaginário. Não é preciso fazer qualquer esforço, já que o objetivo do exercício é induzir a sonolência. Outra forma de praticar a técnica é pensar em momentos felizes e agradáveis.\n5. Visualize um objetivo\nCaso esteja sem conseguir dormir por problemas de estresse, veja a si mesmo resolvendo as pendências necessárias. Também é possível projetar como será o dia seguinte. Veja que você está cumprindo com excelência todas as tarefas.\nEsse método também funciona para objetivos de longo prazo. Imagine que está atingindo um grande sonho em sua vida. Veja as pessoas que participam desta fase importante e deixe a mente vagar.\nColocando em prática essas 5 técnicas, a pergunta “estou com sono e não consigo dormir” não será mais um tormento em suas noites. É muito provável que você já adormeça antes de chegar à quinta dica. Porém, se o problema ocorrer mais vezes, é preciso encontrar um remédio natural para ajudar a dormir.\nUma opção eficaz é utilizar os suplementos contra a insônia. Por serem 100% naturais, eles não causam efeitos colaterais ou provocam dependência química, como os remédios controlados. Faça o teste e veja a melhora em sua qualidade de sono.\nTagged: não consigo dormiro que fazer quando não consigo dormir


Soluções de economia compartilhada de smarts cities são implantadas em condomínios inteligentes na capital paulista - Jornalwebdigital\nHome / empresas / Planet Smart City / Soluções de economia compartilhada de smarts cities são implantadas em condomínios inteligentes na capital paulista\nSoluções de economia compartilhada de smarts cities são implantadas em condomínios inteligentes na capital paulista\nwpdigital 9.9.21 empresas, Planet Smart City\nA sociedade está passando por diversas transformações sociais, ambientais e econômicas. Com essas mudanças, a economia compartilhada está recebendo mais atenção, partindo da utilização de um modelo de consumo sustentável, consciente e racional. Entre os conceitos de soluções inteligentes, a economia compartilhada é destaque nos condomínios verticais Viva!Smart, lançados pela Planet Smart City em parceria com a Inloop.\nComposto por quatro empreendimentos, o Viva!Smart totaliza 2.500 apartamentos, nos bairros da Bela Vista, Itaquera, Jabaquara e Freguesia do Ó. Os projetos inclusivos da Planet têm o objetivo de formar uma comunidade tecnológica, inclusiva e integrada. E, para que isso funcione da melhor forma, a economia compartilhada é incentivada entre os moradores, promovendo um estilo de vida integrado e colaborativo.\nOs condomínios Viva!Smart foram projetados com espaços para a troca de livros entre os moradores, churrasqueiras, hortas urbanas, lavanderias comunitárias, compostagens comunitárias, áreas de jogos educativos, lounges urbanos, bicicletários, áreas equipadas para cães, espaços smartoffice e playgrounds. Todas essas soluções foram pensadas para melhorar a qualidade de vida dos residentes. Utilizar ferramentas digitais para tornar a vida mais fácil, confiável, econômica e segura tem sido um foco significativo nos empreendimentos da Planet Smart City.\nPara auxiliar nas tarefas, o grupo disponibiliza o Planet App - um aplicativo que pode ser baixado gratuitamente por todos os moradores. Funcionando como o painel de controle do condomínio, esta ferramenta é essencial para estruturar, interconectar e promover a economia compartilhada, barateando o custo de vida, reduzindo o desperdício, otimizando tempo e recursos. Desenvolvido pelo Centro de Competência da Planet na Itália, o aplicativo reúne informações sobre as atividades no condomínio, permite a reserva de espaços compartilhados e estimula a economia local através de funções de venda. Além disso, estimula a integração dos habitantes através dos grupos que podem ser criados.\n“No futuro, as pessoas não irão comprar somente um apartamento ou casa, mas sim todos os serviços ao seu redor. Nós estamos antecipando esta tendência que antes estava ao alcance somente de poucos. Quem compra um empreendimento da Planet conta com um pacote de inclusões sociais e digitais, mas sempre com soluções inteligentes com foco na economia compartilhada entre os moradores”, explica Susanna Marchionni, CEO da Planet Smart City.\nSoluções de economia compartilhada de smarts cities são implantadas em condomínios inteligentes na capital paulista Reviewed by wpdigital on 9.9.21 Rating: 5


Ícone do hip hop mundial, Cypress Hill volta ao Rio de Janeiro após 22 anos - ROCK ON BOARD\nÍcone do hip hop mundial, Cypress Hill volta ao Rio de Janeiro após 22 anos\njunho 22, 2018 ,Cypress Hill\nCypress Hill se apresentou no Rio pela última vez em 1996\nO multi-platinado grupo de hip-hop Cypress Hill está de volta ao Brasil em outubro e se apresenta em São Paulo, no dia 10, no Espaço das Américas e no Rio de Janeiro, dia 11, no HUB RJ (Santo Cristo). A espera foi longa, principalmente para os cariocas, já que o grupo não se apresentava na cidade desde 1996, quando foi uma das principais atrações do festival Close Up Planet, na Praça da Apoteose. O Cypress Hill que vem ao Brasil traz os MCs da formação original B-Real e Sen Dog acompanhados de Eric Bobo, na percussão e o DJ Mix Master Mike, presença frequente ao lado dos Beastie Boys em álbuns e shows.\nO primeiro álbum do Cypress Hill foi lançado em 1991, e vendeu mais de 2 milhões de cópias. Esse CD homônimo de estreia foi seguido pelo disco Black Sunday, que faturou três discos de platina e levou o Cypress pra o grande público, graças ao mega-hit "Insane in the brain".\nO Cypress Hill é respeitado como um dos mais importantes grupos da história do hip-hop. Eles, que já foram indicados ao Grammy, venderam mais de 18 milhões de álbuns ao redor do mundo e são considerados mentores do rap e hip-hop da Costa Oeste estadunidense. Partidários da legalização da maconha desde o início da carreira, nos anos 90, eles ainda creem que o debate sobre o tema é relevante. “Procuramos educar as pessoas, além dos benefícios para a saúde, ou até mesmo do uso recreativo, a erva é uma injeção para a economia de qualquer país”, pondera B-Real.\n*Ingresso promocional válido mediando doação de 1kg de alimento não perecível para campanha #corridacontrafome\nTags Cypress Hill#


História Wonpil Queria - Capítulo 1 - História escrita por Surrender_Nih - Spirit Fanfics e Histórias\nReceba notificação quando Wonpil Queria for atualizada\nWonpil Queria >\nHistória Wonpil Queria - Capítulo 1\nEscrita por: Surrender_Nih\nEu tô achando o números de palavras a coisa mais aleatória possível...\nCapítulo 1 - Wonpil Queria\nCapítulo Único - Wonpil Queria\nWonpil queria ser desligado…\nDesconectado. Queria desaparecer e nunca mais ser encontrado, ser invisível para todas as pessoas ao seu redor. Queria ser totalmente esquecido e nunca mais lembrado.\nMas não somos todos esquecidos no final?\nWonpil queria sair correndo, gritar bem alto com toda a força que possui em seus pulmões ainda saudáveis, xingar as pessoas ao redor de diversos palavreados obscenos enquanto sente as panturrilhas arderem com o esforço excessivo de carregar seu corpo contra o vento.\nSentir o desgaste dos tênis velhos que moldam tão bem seus pés...\nQueria poder flutuar para um mundo bem distante desse que é feito só de injustiça e dor, queria sentir a brisa chamuscar os cabelos e os bagunçar profundamente.\nMas nunca seria possível deixá-los mais bagunçados que sua própria mente insana.\nO pequeno Kim queria deixar de ser responsável por suas decisões apenas por um único mísero dia, e não ter que ouvir que sempre existe alguém em uma situação pior que a dele.\nPor quê o nosso consolo é a dor dos outros? O que isso tem a ver conosco?\nEle queria mergulhar na água quente e ser abraçado pelo sentimento de paz e calma que é transmitido ao seu todo submerso.\nMesmo que o mais próximo disso seja estar com a cabeça debaixo do jato do chuveiro preto torto do banheiro.\nQueria poder sentir as lágrimas deslizarem pelo rosto macio se isso significasse sentir o alívio que tanto procura, mas elas simplesmente não queriam descer ao seu encontro.\nWonpil não quer festas, bebidas ou drogas que o façam esquecer quem ele realmente é. Ele não precisa de companhia quando sabe que as pessoas são temporárias e só estão ali porque ele tem algo de útil a oferecer. Elas não lhe passam confiança.\nE Talvez ele não seja tão inútil quanto sua cabeça insiste em afirmar...\nQueria sentir a coragem inundar seu corpo como uma tsunami violenta, mas também queria sentir a sensação sufocante do medo tirar seu suprimento de ar e fazê-lo ofegar.\nWonpil queria enxergar a realidade com os próprios olhos castanhos. Guardar os óculos de armação preta e poder ver o mundo por si próprio mesmo que um pouco nublado e desfocado.\nQueria levantar disposto a mais da grande aventura que é a vida e cada dia que a constitui, mesmo que tenha passado a noite sonhando com pessoas e coisas que não o deixavam realmente descansar e se sentir pronto para o próximo dia.\nPor quê as pessoas parecem morrer tanto em seus sonhos?\nQueria ficar longe das redes sociais com os vários sorrisos falsos acompanhados de corpos falsos editados por aplicativos fúteis. Não queria se sentir deslocado e perdido em meio a felicidade artificial e o padrão perfeito que as pessoas insistem em transmitir ao resto da sociedade.\nAté mesmo sua tristeza se torna um boomerang promocional na realidade atual…\nWonpil queria ouvir a voz dos cantores gritarem em seus ouvidos quando o volume estivesse no máximo. Não queria escutar nenhum ruído além da melodia que lhe envolvia.\nGostava de ver as bocas se mexerem ao formar as palavras mas não ouvir o som de suas vozes…\nEle pulava as músicas tristes que apareciam na playlist aleatória que colocou para tocar nos fones de ouvido. Ele não queria ficar triste mas também não se sentia feliz.\nTalvez apenas estar vivo fosse o suficiente no momento...\nE, por um instante em meio a loucura que sua cabeça parecia ter se transformado, Wonpil se perguntou apreensivo.\n"O que realmente queria para a sua vida?"\nSe sentir perdido era uma verdadeira droga e achar que nunca iria se encontrar em nada era completamente inevitável.\nNo fim, não fazia diferença as coisas que Wonpil sabia, ou o tanto que ainda tinha para compartilhar ao mundo. Não importava de nada a música alta, as reflexões, as opiniões ou as coisas que ele diz querer tanto.\n"Pois o que Wonpil realmente queria era dar um jeito em sua vida mediocre.\nE é isso aí pessoal...\nOutras histórias de Surrender_Nih\n1. Wonpil Queria\nem 18/07/2020 15:52\nem 23/06/2020 11:31\nem 22/06/2020 13:40


As tropas que seguem o sinuelo\npublicada em 03 de junho de 2020\nAS TROPAS QUE SEGUEM O SINUELO.\nO Bolsonarista é um bicho que se alimenta das trevas e da ignorância.\nNão mais podendo esconder a sua própria tendência ao fascismo, mesmo que busque mil argumentos para fugir desse rótulo, apresenta-se agora com teses Constitucionalistas para defender o Capitão da milícia, apoiador de torturadores.\nQuando o General (afastado)Heleno lança carta pública à Nação ameaçando com “Consequências imprevisíveis para a estabilidade Nacional”, o típico Bolsonarista (direto ou indireto), não enxerga o crime previsto em Lei de Segurança Nacional.\nO artigo 17 dessa Lei, prevê reclusão de 3 a 15 anos para quem:\n“Tentar mudar com emprego da violência ou grave ameaça à ordem, o regime vigente ou o Estado de Direito”\nO artigo 18, prevê reclusão de 2 a 6 anos aos que “tentam impedir com emprego de ameaça de violência ou grave ameaça, o livre exercício de qualquer um dos poderes da União ou dos Estados”.\nOu seja, o servidor público Sr. Heleno, que um dia serviu ao exército, não se constrange em ameaçar o povo brasileiro com um golpe.\nCoerente com a biografia de quem já foi ligado ao Silvio Frota, figura asquerosa que proibiu expressamente o retorno de João Goulart ao Brasil, mesmo passados 10 anos de sua cassação política pelo AI 1.\nHeleno era apoiador do Golpismo do Golpismo da década de 70. E segue agindo assim no ano 2020. Não nos surpreende.\nO mais bizarro agora é a tropa de aloprados que se manifestam nos meios de comunicação, não enxergando crimes na propagação de FAKE NEWS, e atentados contra reputações pessoais, oriundas do Gabinete do ódio da Presidência.\nFato é que o procedimento monocrático do Senhor Ministro Alexandre de Moraes pode e deve ser Questionado. As prerrogativas jurídicas devem ser observadas, seguindo as normas do Estado Democrático de Direito.\nO pleno deverá ser acionado, e uma decisão colegiada deverá ser proferida, de acordo à coerência e sabedoria que se espera do poder judiciário, principalmente do STF.\nSó que o Bolsonarista patético confunde Liberdade de EXPRESSÃO com liberdade de AGRESSÃO.\nQuando um Ministro grita que “Os vagabundos do STF devem ser presos”;\nquando uma Ministra afirma que “os Prefeitos e Governadores devem ser Presos”;\nquando o Sr. Presidente da República fala abertamente em armar a população incitando uma guerra civil, interferindo na Policia Federal sem motivos para isso, PORRA!!!...\n...os arautos da nova política e combate à corrupção passam a lembrar insolitamente da Constituição Federal. TALKEY?\nVida de gado é assim. O bicho vai sempre sem nada questionar atrás do som do sinuelo, de um líder patético dos tempos sombrios, que não representa a grandeza do Brasil.\nBolsinarista é um tipo esquisito mesmo!\nSó que o Brasil merece muito mais do que isso.


Mini saias femininas | Coleçâo Pianno39 - Pianno 39\nSaia com fechamento em zíper invisível traseiro. Cinco botões dourados decorativos. Abertura lateral. Elástico. A modelo tem 170 cm de altura e suas medidas são 84-70-94. Ele veste tamanho S. Tamanhos disponíveis: S/M/L Largura da cintura tamanho S: 70 cm Comprimento: 34cm Composição: 95% poliéster, 5% elastano\nMini saia confeccionada em algodão, tecido tweed. Bolsos decorativos. Fechamento em zíper invisível nas costas. Detalhe de borda com fio metálico. A modelo tem 178 cm de altura e suas medidas são 85-63-94. Ele veste tamanho S. Tamanhos disponíveis: S/M/L Largura da cintura tamanho S: 66 cm Comprimento: 40cm Composição: 70% algodão, 20% poliéster, 10%...\nMini saia jeans confeccionada em algodão. Quatro bolsos funcionais. Elástico com franzido na cintura e folho em cima. Fechamento com dois botões e zíper. A modelo tem 170 cm de altura e suas medidas são 87-62-90 . Ele veste tamanho S. Tamanhos disponíveis: XS / S / M / L / XL Largura da cintura: 64 cm Comprimento: 42cm Composição: 70% Algodão, 27%...\nMini saia com 3 babados e bolinhas bordadas. Preso com elástico na cintura. Possui forro. A modelo tem 170 cm de altura e suas medidas são 84-70-94. Ele veste um tamanho S/M. Tamanhos disponíveis: S/M, M/L Tamanho da largura da cintura S/M: 66 cm Comprimento: 49cm Composição: 100% poliéster\nsaia gunrrel - beige\nMini saia jeans confeccionada em algodão. Quatro bolsos funcionais. Elástico com franzido na cintura e folho em cima. Fechamento com dois botões e zíper. A modelo tem 174 cm de altura e suas medidas são 88-62-88 . Ele veste tamanho S. Tamanhos disponíveis: XS / S / M / L / XL Largura da cintura: 64 cm Comprimento: 42cm Composição: 70% Algodão, 27%...


Quem Somos - MAPData\nFundada em julho de 1991 em Americana – SP para atuar no mercado softwares para projetos e manufatura (CAD, CAE e CAM) e gerenciamento de documentação, produtos e processos (EDM, PDM e PLM), tornou-se, em pouco tempo, uma das mais importantes empresas do setor. Com unidades nas cidades de Americana, Rio de Janeiro, São José dos Campos e Ribeirão Preto, atende empresas dos mais diversos setores e portes. A empresa é hoje reconhecida por sua competência técnica, qualidade de atendimento, valores éticos e comprometimento com os resultados de seus clientes. Mantendo parcerias sólidas e duradouras com destacadas empresas do mercado internacional, a MAPData oferece a seus clientes um conjunto de soluções que, aliadas a serviços, treinamentos e suporte de alto nível, lhes garante qualidade e competitividade. A MAPData é um dos principais parceiros da Autodesk na América Latina, reconhecida com inúmeros prêmios por sua competência técnica e comercial. É também um ATC (Authorized Training Center), ACC (Authorized Certification Center), membro da rede de desenvolvedores Autodesk (ADN) e certificada para serviços de consultoria (Consulting Specialization). Além disso, distribui com exclusividade os produtos Radan e participa da rede de parceiros Microsoft no Brasil.\nAtuar de maneira ética no mercado de softwares para engenharia, integrando,\ndesenvolvendo soluções e prestando serviços técnicos para o segmento\nCAE/CAD/CAM, buscando assegurar satisfação e competitividade aos seus\nclientes, contínua qualificação aos seus colaboradores e crescimento econômico\nSer líder no mercado onde atua e vier a atuar, conquistando reconhecimento\npela qualidade de seus produtos e serviços.\nReconhecida empresa desenvolvedora de tecnologias 2D e 3D, tem um portfólio com centenas de soluções para os segmentos de manufatura, arquitetura e construção e mídia e entretenimento, com destaque para os produtos das famílias AutoCAD, Inventor, Revit e 3ds Max. Com grandes investimentos também na área de gerenciamento de documentação e PLM, vem revolucionando o mercado com as soluções Autodesk Vault e Autodesk PLM 360. A MAPData é um dos principais parceiros da Autodesk na América Latina, reconhecida com inúmeros prêmios por sua competência técnica e comercial. É também um ATC (Authorized Training Center), ACC (Authorized Certification Center), membro da rede de desenvolvedores Autodesk (ADN) e certificada para serviços de consultoria (Consulting Specialization). Conheça as soluções Autodesk.\nA Radan, uma empresa do grupo Vero, é líder mundial no desenvolvimento de soluções para projetos e fabricação de componentes a partir de chapas metálicas (sheet metal). Suas soluções CAM para puncionadeiras e máquinas de corte de perfis (laser, oxicorte, plasma, etc) atendem todos os fabricantes do mercado. Destacam-se também suas soluções para dobradeiras CNC, Nesting (aproveitamento de chapas), orçamentos e integração com sistemas ERP.\nConheça as soluções Radan.\nA MAPData é parte da rede de parceiros Microsoft no Brasil e está autorizada a fornecer seus produtos em todo o território nacional.


A convenção só é processo democrático quando o resultado interessa?\nOs partidos já estão em fase de definição. Como é comum nesta época, decepções e surpresas fazem parte do cenário. Algumas situações surpreenderam muitos, mas não a quem está mais ligado nos bastidores.\nMesmo antes do anúncio do ingresso do PP na chamada Aliança pelo Bem os rumores já eram fortes de um grupo que não aceitava o papel de mero coadjuvante que estava sendo destinado a sigla, uma das maiores do Município. Com o anúncio cheio de pompa e circunstância do ingresso na Aliança, a resistência cresceu e o resultado foi a vitória na convenção de sábado (5). Os progressistas que não aceitaram ficar de fora da disputa se fizeram maioria e confirmaram a chapa pura com Luis Clovis Machado da Rocha e Lenir Diel.\nÉ evidente, também, que o PP sairia com rupturas da convenção. O anúncio do ingresso na coligação com PL e Republicanos foi precipitado e isso ficou comprovado pela resistência que veio a seguir e confirmou-se na convenção. Anúncios de desfiliações apenas tornam público o racha que já estava configurado. O resultado da eleição mostra que o PP abre uma nova etapa. Se será bem sucedido só o tempo dirá. Mas que é um novo momento, disso não se tem dúvida.\nO PP também elencou 15 candidatos em sua chapa proporcional. São dez homens e cinco mulheres. Um dos nomes é o do médico Paulo Azeredo, que tentará retornar à Câmara Municipal depois de ter sido candidato a prefeito em 2016.\nJá o MDB não apresentou surpresa. Confirmou que Vinícius Makvitz é mesmo o nome que oferece para compor a chapa majoritária, seja própria ou numa eventual coligação. Além disso, os emedebistas elegeram uma chapa com 23 candidatos proporcionais, sendo oito mulheres.\nCom a decisão dos progressistas, abre a possibilidade de que tenhamos de quatro a seis candidatos a prefeito. Machado e Hesse já passaram pelas convenções. O PDT vai confirmar Jacques Barbosa e o PRTB, Nívio Braz. Ainda tem a pré-candidatura de Eron Garcia, pelo Patriotas e a possibilidade do MDB concorrer em faixa própria.\nque a união traz\na força, a discórdia\nleva a uma rápida


CIEP 113 PROFESSOR WALDICK PEREIRA: 11/01/2015 - 12/01/2015\nCIEP 113 REALIZA COLÓQUIO INTER-RELIGIOSO\nPostado por CIEP WALDICK PEREIRA às 10:38\nCIEP 113 - PROF. WALDICK PEREIRA RECEBE PRÊMIO GESTÃO ESCOLAR (PGE)\nCiep 113 – Professor Waldick Pereira vence etapa estadual do Prêmio Gestão Escolar 2015\n16/11/2015 - 12:13h - Atualizado em 16/11/2015 - 12:13h\n» Fotos: Marcia Costa\nProjeto "Educar para transformar" foi destaque entre os 87 concorrentes no Rio\nO Ciep 113 – Professor Waldick Pereira, em Nova Iguaçu, venceu a etapa estadual da 16ª edição do Prêmio Gestão Escolar (PGE). Este ano, das 7.810 unidades inscritas, 27 foram selecionadas destaques estaduais. No Rio, das 87 escolas que concorreram, o Ciep 113 ficou com o melhor resultado, graças ao seu Projeto Político-Pedagógico de conscientização de alunos e pais quanto à importância da educação para o ser humano.\nChamado "Educar para transformar", a proposta possibilita que os estudantes analisem e reflitam sobre a ética, as relações interpessoais, o papel social de cada cidadão, entre outras temáticas. O projeto contempla um conjunto de ações que buscam o fortalecimento da Educação, entre elas: Rompendo Muros, De Olho no Futuro e Ler é Bom Demais.\nPara a diretora da unidade, professora Ruth Brasil, a missão da escola vai além do ensino das disciplinas.\n- O nosso trabalho para a melhoria do rendimento dos alunos é permanente, mas educamos também para que esses jovens possam fazer a diferença nas suas comunidades. Trabalhamos a valorização e o respeito ao ser humano – ressaltou.\nEntre os critérios para a escolha estão as escolas mais ativas, que apresentaram uma gestão participativa e preocupada com o monitoramento e a avaliação do seu corpo docente.\nO Prêmio Gestão Escolar, iniciativa do Conselho Nacional de Secretários de Educação (Consed), é uma ferramenta de autoavaliação das escolas públicas brasileiras, e tem o objetivo de estimular o desenvolvimento de suas gestões, além de incentivar o processo de melhoria contínua nas unidades, pela elaboração de planos de ações. O prêmio é também um instrumento de mobilização das escolas para focar o olhar na comunidade.\nAlém da certificação, o Ciep 113 – Professor Waldick Pereira receberá o prêmio de R$ 6 mil.\n- Vamos reunir a comunidade escolar para que possamos enumerar as prioridades e decidir a melhor utilização desse prêmio. Todos merecem ser ouvidos e participar das decisões – destacou Ruth Brasil.\nO Ciep 113 oferece Ensino Médio Regular e Educação de Jovens e Adultos (EJA). A unidade escolar funciona nos três turnos e atende a cerca de 1.300 alunos.\nDisponível em: http://www.rj.gov.br/web/seeduc/exibeconteudo?article-id=2641628\nPostado por CIEP WALDICK PEREIRA às 10:32\nAlunos do CIEP 113 se preparam para a Prova Brasil\nNesta quarta-feira, dia 11, os alunos das turmas de 9º e 3ºanos participaram de um simulado com as questões da Prova Brasil.\nPostado por CIEP WALDICK PEREIRA às 17:59\nA escolha do símbolo que representa o CIEP BRIZOLÃO 113 - Waldick Pereira aconteceu em 2004, através de concurso por ocasião das comemorações do 18º aniversário de fundação da Unidade Escolar.\nO concurso foi aberto a todo o alunado, e o emblema vencedor é de autoria do aluno Alex Lemos, do 3º ano do Ensino Médio, do ano letivo de 2004.\nPostado por CIEP WALDICK PEREIRA às 09:08\nCIEP 113 PROF. WALDICK PEREIRA É PRIMEIRO COLOCADO NO PRÊMIO GESTÃO ESCOLAR\nA comunidade do CIEP 113 comemora a premiação no âmbito do Estado do Rio\nO Conselho Nacional dos Secretários de Educação (Consed) acredita no fortalecimento e na qualificação das equipes gestoras nas escolas públicas como estratégias essenciais para a melhoria da qualidade de ensino. Essa crença se materializa no Prêmio Gestão Escolar, uma das iniciativas do Consed que vem se constituindo em um instrumento de mobilização das escolas para focar o olhar da comunidade nos diferentes processos envolvidos na gestão escolar.\nConcebido em 1998 e desde a primeira premiação, em 1999, o Prêmio Gestão Escolar vem ganhando reconhecimento da comunidade educacional brasileira. Ao longo de sua trajetória, aproximadamente 34 mil escolas de todas as regiões do país participaram do Prêmio. A partir de 2014, o PGE passou a ser uma premiação bianual. Nos anos ímpares concentram-se o processo seletivo das escolas e a premiação, enquanto que, nos anos pares são promovidas ações de formação para os gestores inscritos no ano anterior com o PGE.\nPor que participar do PGE?\nO Prêmio Gestão Escolar construiu metodologia própria de mobilização, desenvolveu critérios e instrumentos de seleção e indicadores de boas práticas de gestão.\nAo inscrever-se, a escola e sua comunidade entram em um processo de autoavaliação que propicia olhar, com critérios e dimensões bem definidas, os diferentes aspectos que podem favorecer a aprendizagem efetiva dos estudantes. O preenchimento dessas informações constitui-se numa ação participativa de autoanálise que exige tomada de decisões, independentemente da escola ser ou não premiada. Portanto, participar já é uma ação educativa para todos os envolvidos.\nOs parceiros do Prêmio Gestão Escolar\nO prêmio congrega uma série de entidades parceiras que apoiam o Consed no fomento da educação no Brasil. São elas: União Nacional de Dirigentes Municipais de Educação (Undime); Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura (Unesco); Fundação Roberto Marinho; Fundação Victor Civita; Fundação Santillana; Fundação Itaú Social; Instituto Gerdau; Instituto Unibanco; Instituto Natura; FNDE; Ministério da Educação (MEC); Coordenação de perfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior (CAPES); Embaixada dos Estados Unidos no Brasil; Conselho Britânico. Além dessas instituições parceiras, o Cenpec - Centro de Estudos e Pesquisas em Educação, Cultura e Ação Comunitária (assessoria pedagógica) e a ConsisTi (assessoria tecnológica) atuam cotidianamente junto ao Consed para contribuir com a excelência que tem caracterizado o Prêmio Gestão Escolar desde o seu surgimento.


Mundos Paralelos: Um investigador inglês; diz-nos que temos sido governados por psicopatas. Eu digo; que temos sido governados pelos diabos das escrituras.\nUm investigador inglês; diz-nos que temos sido governados por psicopatas. Eu digo; que temos sido governados pelos diabos das escrituras.\nUm investigador inglês; diz-nos que temos sido governados por psicopatas.\nEu digo; que temos sido governados pelos diabos das escrituras.\nNo meu entender, a luz da minha verdade, psicopata, é uma meia verdade, é necessário ir mais longe, tem raízes mais profundas.\n1 – Se recorrermos a arqueologia, verificamos que há monumentos a superfície da terra, cuja tecnologia ainda não dominamos.\n2 – Se recorrermos a história de grandes pensadores do início desta civilização, verificamos que a ciência atual, ainda se baseia nos seus elevados conhecimentos.\n3 – Se recorrermos aos tempos de Cristo, e a outros que o antecederam, sabemos que estes povos, nossos ancestrais, dominavam os mundos de energias, astrologia, astronomia, sociologia e a magna ciência. Conheciam os mundos dos espíritos e os seus caminhos, sabiam que existiam dois mundos distintos, luz e trevas. Movidos por energias diferentes que não se misturam.\n4 – Estes três indicadores, servem de suporte a um quarto, que nos diz, que descemos da era do ouro, a da prata, bronze, ferro, ou caos, era em que nos encontramos.\nA nossa civilização regrediu, apesar dos aparentes avanços tecnológicos. O homem na sua impensada fuga para a frente, esqueceu-se de si mesmo. Foi-lhe sonegado o espirito, seu ser primeiro.\nE, é aqui, que importa estabelecer a ponte, e saber o porque?\nMoisés, na qualidade de protegido da XVIII dinastia faraónica, dinastia que implementou o Deus Aton, único, com o fim de reunir o povo Egípcio em torno de um só deus, e melhor o governar. Dinastia ao mesmo tempo detentora de elevados conhecimentos, que lhe provinham da Grande Fraternidade Branca, Egípcia. Escola de altos estudos equiparada a NASA dos nossos dias. Permitiram a Moisés, deter conhecimentos, que fugiam ao vulgo do povo egípcio e judaico.\nMoisés, conhecia os mundos de energias, seus efeitos, e as entidades espirituais, que movimentavam, como se pode ver na maldição do Faraó, estatuas de Anatólia e outros postes, que se encontra neste blogue. Moisés conhecia os dois mundos, positivos e negativos, bem e mal. De acordo com a sua índole, optou pelos caminhos do mal.\nMoisés, e o deus judaico por ele idealizado, foi a pior coisa que podia ter acontecido a esta civilização, escreveram-se com sangue, as piores histórias que esta humanidade conheceu. Foram estancados pela via da força, todos os conhecimentos do passado, que fizessem a ligação aos mundos em que nos movemos, astrais e físicos, assim como a unificação do homem no seu todo, dotado com mente para racionalmente pensar, lógica e razão, alma e espirito. Assim como de todos os caminhos, que a estes conhecimentos conduzem. Quem pensasse, ao contrário do que impunham os carrascos deste deus, era condenado a pena de morte.\nHoje, generaliza-se a passos gigantescos, esta grande verdade, a própria igreja católica, através da Nova Aliança, substitui o poder deste deus e suas leis, pela organização Cristica, apesar de esta, também ter sido adulterada, por Saulo de Tarso, posteriormente Paulo.\nSabemos que vivemos entre dois mundos, bem e mal, o bem de criação Divina, onde esta implícita a constituição do homem no seu todo, formando o homem integral, nos caminhos do cosmos, consciente e senhor, dos bens reais, que servem ao homem espiritual e físico. O mal gerado pela mente humana, modelou a mente do homem, limitado, inculto, que se desconhece a si próprio, e continua ligado a bens materiais, em planos físicos e espirituais.\nO conhecimento destes mundos, dizem-nos claramente que temos sido governados, pelos seres de baixos astrais, nos dois planos, físicos e espirituais, a nível político e religioso. Pelos diabos das escrituras, que numa réstia de resistência, ainda lutam pelos ideais, prepotentes e a arrogantes deste deus, em seus canais de televisão, tentando passar uma mensagem de obscurantismo, que o homem já não aceita.\nFomos governados por homens, distantes dos verdadeiros valores que devem nortear o homem! A quem naturalmente, poderemos chamar de psicopatas.\nPublicada por JoaquimFreixo à(s) 08:13


A lullaby for you: Janeiro 2011\nE a primeira noite...\n...no quarto dele: correu às mil maravilhas! Acordou 2 vezes (como sempre) para mamar e e resto dormiu a noite toda. De manhã, por volta das 8, acordei pois o babyphone estava a vibrar, mas não o ouvia a chorar, então lá fui eu ao quarto dele, e lá estava ele com as mãos na boca e a admirar o mobile e a fazer o "presente" (entenda-se cocó) matinal e mal lhe disse "Bom dia amor!" começou a rir-se para mim.\nEsta manhã senti-me menos cansada e dormi bem a noite toda, para meu espanto. Pensei que não ia saber dormir, mas correu tudo bem!\nEscrito por Marisa às 21:51 2 comentários:\nEtiquetas: as primeiras vezes do Sven, Sven e as rotinas\nCoisas que ele odeia #1\nOdeia porque odeia que lhe coloque o que quer que seja na cabeça e mãos. E tem gorros tão lindos que nunca foram usados e nem sei se os usará um dia!\nÉ que nem vale a pena tentar porque ele faz logo um escândalo de choro, tipo daqueles que parece que o estou a matar!\nPrefere apanhar frio a ter o que quer que seja na cabeça. E é vê-lo com as mãos de fora do cobertor quando vamos passear no carrinho.\nEscrito por Marisa às 09:22 Sem comentários:\nA primeira noite no quarto dele\nLi algures que não se deve fazer todas as mudanças ao mesmo tempo, tipo passar da mama ao biberão, deixar-lo na creche, começar as papas, etc... E como daqui a 5 semanas volto ao trabalho, decidi tentar colocar-lo a dormir no quarto dele, e aproveitar que ainda estou por casa. O berço que ele dormia no nosso quarto está cada vez mais pequeno e acho que ele sempre deve dormir melhor naquele colchão.\nSão 21.43 e ele está a dormir na cama dele desde as 21.20+/- e eu não sei o que esperar desta noite.\nDormiu pouco durante o dia e esteve chatinho o dia todo, mamou por volta de 45 minutos antes de adormecer... é para mim que vai ser mais difícil pois tenho de me levantar e dar-lhe a mama durante a noite sentada numa cadeira! E vou tentar (mas não prometo!) não o trazer para a nossa cama!\nEscrito por Marisa às 22:04 Sem comentários:\nEtiquetas: as primeiras vezes do Sven\nPois, hoje era o dia em que eu deveria retomar o trabalho. Digo bem, deveria, pois ainda vou ficar por casa até ao fim do mês de Fevereiro. Tudo porque o lugar na ama do Sven só fica vago a partir do dia 7 de Março. Para meu prazer ainda vou aproveitar mais um pouquinho o meu tempo por casa com o piolhito! O "lado mau" desta história é mesmo ficar sem salário. Não se pode ter tudo, né?\nDepois é o papá que ficará com ele até ele ir para a creche, mais precisamente 4 dias. Ele já tem "treinado" um pouco, o Sven tem ficado com o papá enquanto vou às compras e por vezes de manhã ele pega nele e vem para a sala e eu fico a dormir mais um pouquito no quarto. E diga-se que ele se safa às mil maravilhas, até o consegue adormecer, que não é sempre tarefa fácil!\nEscrito por Marisa às 09:56 Sem comentários:\nEtiquetas: fim licença de maternidade\nOdeio ter imensas ideias para escrever aqui no cantinho e depois chegar aqui e ficar a olhar para o teclado sem saber o que escrever. Deve ser do cansaço!\nEscrito por Marisa às 22:54 Sem comentários:\njá fica mais tempo acordado durante o dia, o que é bom, pois se o deixo dormir muito durante o dia, à noite é um desastre;\nadora brincar no parque de madeira, bate e puxa os bonecos com uma força incrível;\njá segura na colher, mas é um perigo pois está sempre a levar com ela ou nos olhos ou na cara;\ndesde sábado que descobriu que tem pés, então dobra-se e tenta chegar ou fica a olhar e ver-los mexer;\nri-se quando eu lhe toco com um pé dele no nariz;\nquando acorda, se eu lhe disser Bom dia amor! põe-se logo a rir e a lançar os seus charmes;\njá dorme das 21h até por volta das 2 da manhã para comer, depois acorda por volta das 5 ou 6 para comer mais uma vez e fazer a primeira cagada do dia e mudar a fralda;\né um exibicionista, adora ficar com o "material" ao ar livre quando lhe mudo a fralda;\njá dobra o riso, quando lhe dou beijocas grandes no pescoço;\nfaz o "tímido" com as mãos à frente dos olhos e ri-se quando alguém lhe fala;\nadora que eu lhe mande beijinhos;\npalra imenso, é como se me quisesse responder quando lhe falo;\nodeia ficar na espreguiçadeira enquanto eu e o papá estamos a comer, faz birra até que eu pegue nele e ele venha se sentar no meu colo e depois fica concentrado a tentar puxar ou a toalha da mesa ou o meu prato;\nadora ver televisão, fica bastante tempo a ver o que se passa e com as mãos na boca;\nprefere as mãos à chupeta durante o dia, mas caminha adormece com a chupeta na boca;\nbaba-se imenso (será a preparar-se para os dentes?);\nfaz bolinhas com a saliva;\ntem o vicio de mostrar a língua;\nadora passear, mesmo quando está vento e muito frio;\nainda dorme no berço no nosso quarto, mas não por quanto mais tempo, pois o berço está a ficar pequenino;\nadora que o deite no sofá ou na nossa cama e que brinque/fale com ele;\ncontinua a odiar que lhe ponha gorros e coisas na cabeça e nas mãos;\nnão gosta que o aperte no ovo do carrinho;\nnão gosta que lhe enfie camisolas pela cabeça;\ncontinua apenas com o leitinho da mamã e a crescer imenso;\njá reconhece certas pessoas como os avós, o padrinho...\nchora cada vez menos, enfim é um amor!\nE que mais dizer... Que é lindo e que o amo imenso!\nEscrito por Marisa às 23:30 1 comentário:\nEtiquetas: Sven aos 3 meses\nde ti, meu piolhito!\nCada dia que passa me apaixono mais por ti!\nWe love you, sweetie pie!\nEscrito por Marisa às 22:49 3 comentários:\nEtiquetas: Sven 3 meses\nAs 1as férias do Sven\nJá estão marcadas.\nOs bilhetes de avião estão comprados, claro com um seguro de anulação, não vá o piolho ficar doente ou nós.\nVai ser a primeira vez que ele vai andar de avião, a 1a vez que ele vai a Portugal, a primeira vez que irá à praia e verá a minha familia.\nSinceramente, já estou a contar os dias, pois este ano que passou não fomos de viagem como é hábito. Ficamos por casa a cuidar dos preparativos para a chegadao do piolhito.\nVai mesmo saber bem... e ainda por cima, vão ser as nossas primeiras férias a 3. Talvez mais complicadas, mas sem dúvidas bem mais especiais!\nEscrito por Marisa às 10:26 Sem comentários:\nEtiquetas: férias 2011, Sven e o verão\n...já pesa 6.350kg e mede 62 cms! UAU... que grande e tão fofo o nosso menino!\n(ele e a sua colherzinha, já a segura e brinca com ela)\nEscrito por Marisa às 22:23 1 comentário:\nEtiquetas: o Sven quase aos 3 meses\nFomos ao pediatra pois o Sven andava com um pouco de tosse, nada de especial, mas mais vale prevenir.\nEstava eu toda contente a contar ao Dr que o Sven dorme das 21h até às 2h da manhã e depois só acorda por volta das 6h da manhã para comer de novo e mudar a fralda, e que já tinha mais descanso e tal, quando ele se sái com esta: Isso ainda pode mudar muito... e até aos 3 anos de idade! Ainda por cima é um rapaz!!!!.... Bem fiquei pior do que estragada, pois estava convencida que com a rotina que criei que deveria continuar a dormir assim tão bem durante a noite. Já não peço que ele durma das 20h até às 8 da manhã, mas lhe dar a maminha uma vez durante a noite, já não é nada mal. Até porque quando for trabalhar, se ele continuar a comer todas as duas horas estou tramada!!!\nAgora sei que se o deixar dormir muito durante o dia, que à noite ele acorda mais vezes para comer.\nÁ noite, depois do jantar, dou-lhe o banho e depois dou-lhe maminha até ele começar a querer adormecer ou quase, depois dou-lhe a chupeta e a fraldinha e ele acaba por adormecer sozinho.\nE vocês tem rotinas? Quando é que os vossos bebés começaram a dormir noites inteiras?\nEscrito por Marisa às 22:00 2 comentários:\nEtiquetas: pediatra, Sven e as rotinas\nApesar de estar a ADORAR estar em casa com o piolhito, uma das realidades mais duras para mim, é mesmo a de me sentir (muito) sozinha. Embora ele já estar mais tempo acordado durante o dia e brincar com ele. O papá sai de casa por volta das 6.20 da manhã e volta a casa por volta das 17.30, e chega cansado. Depois é o momento de me ocupar do jantar, depois vem o banho do Sven e toda a rotina da mama antes de ele adormecer, mama entre 30 minutos e uma hora (adormece pelo meio).\nQuando adormece, por volta das 21 horas, ocupo-me de tudo um pouco. Quando me sento no sofá e venho ver os meus mail e blog, já só tenho mesmo vontade de ir dormir!\nDurante o dia não saio muito de casa pois o tempo não ajuda, está frio, por vezes chuva e mesmo neve. Para ajudar à "festa", os meus pais vivem longe e os meus sogros também. As amigas também, para além de que trabalham.\nÉ uma das coisas que sinto falta de Portugal, é os shoppings por tudo o que é lado, é que o mais perto cá de casa ainda fica a 30 minutos.\nE vocês como fazem? Não se sentem(sentiam) sozinhas?\nEscrito por Marisa às 22:15 2 comentários:\nda mamã, do papá e do Sven!!!\nEscrito por Marisa às 22:42 2 comentários:\nOdeio ter imensas ideias para escrever aqui no can...


Excel Adicionar Todos Os Números Em Uma Coluna 2021 // dailyillusions.com\nComo adicionar uma coluna de número de identificação exclusiva para linhas duplicadas no Excel? Supondo que haja alguns dados duplicados em uma coluna, agora você deseja adicionar um número de ID exclusivo para essas linhas duplicadas, como mostra a captura de tela abaixo. Como dividir números em colunas no Excel? Se você tiver uma lista de grandes números, e agora você deseja dividir os números de cada célula em múltiplas colunas e colocar um número em uma célula separada, conforme mostrado abaixo, como você pode fazer isso rapidamente? como posso remover simultaneamente dígitos a mais de uma coluna do excel, sem alterar os codigos principais, ex: codigo f0126552ja codigo principal codigo a ser alterado na coluna f0126552ja-000, dentro da coluna existem 15500 itens onde o -000 teria que ser deletado. Outras funções são encontradas clicando no botão do Office no canto superior esquerdo e clicando em Opções do Excel. Para alterar os números que aparecem na coluna ao invés de letras, execute o procedimento: Clicar no botão do Office / Opções do Excel / Fórmulas / desmarcar a opção "Estilo de referência L1C1" Bruno Rodrigues. 13/12/2019 · Como Adicionar uma Coluna em uma Tabela Dinâmica. Este artigo vai ensinar você a criar e inserir uma nova coluna em uma tabela dinâmica do Microsoft Excel com as devidas ferramentas. Leia as dicas abaixo para aprender a transformar uma li.\nVocê pode ter uma planilha e querer calcular apenas os valores positivos, o Excel é claro, permite isso. Em nosso exemplo, vamos usar a função SOMASE e adicionar a soma de A1 até A14. Faça um exemplo em uma planilha e digite os valores desejados, tanto positivo, quanto negativo e. 12/12/2019 · Para criar uma planilha com os meses em uma linha ou coluna, escreva, pelo menos, dois meses consecutivos ex: janeiro em B4 e fevereiro em B5. Ponha a seta em B4 e, pressionando a tecla Shift, ponha a seta em B5. As duas células estão marcadas e um quadradinho aparecerá no canto inferior direito da B5. Preciso concatenar varios numeros de OS de uma coluna, deixando todos em uma única. sou novo a trabalhar com formolas do excel e macros inda nem sei fazer mas neste momento estou a trabalhar bastante em excel e tenho uma tabela na qual todos os valores estao sendo alterados manualmente pois nao posso usar. adiciona a vírgula e.\nEstou a precisar de uma ajuda, como faço para alterar dados em várias linhas numa coluna no Excel, exemplo. Tenho 3921 matrículas de viaturas, cada uma numa linha todas na mesma coluna assim. 00-AA-00 11-BB-00 22-CC-00 33-DD-00 Agora o que eu queria era tirar os. 07/09/2009 · Tenho uma tabela com mais de 20 mil número em uma coluna. os números estão assim 1245 e na verdade eles tinha que ser assim 12,45. Não consigo fazer isso de. 20 truques que podem fazer qualquer um perito em Excel. Neste post, você vai aprender 20 truques incríveis do Excel. Talvez você não saiba, mas existem alguns truques simples no Excel, mas que tem um grande impacto em nossa produtividade ao operar com uma ou várias planilhas. Como formatar/personalizar células e números no Excel. o ponto de interrogação serve para alinhar os números em uma coluna a partir da vírgula. Por exemplo,. mas todos os valores estarão alinhados pela vírgula independentemente de possuírem uma.\nAs células do Microsoft Excel são pré-formatadas para lidar com diferentes algoritmos numéricos. Em outras palavras, as células do Excel gostam de tratar as entradas como números. Se você tentar adicionar uma vírgula na sua planilha ela será automaticamente excluída enquanto você digitar. Há uma configuração para. 13/12/2019 · Como Fazer uma Soma no Excel. Uma das funções do Excel é a habilidade de somar valores. É possível fazer somas de diversas formas diferentes, desde criando uma soma dentro de uma célula até somando o conteúdo de colunas inteiras. Abra o Exc. 13/12/2019 · Como Usar Fórmulas de Adição no Excel. Na maioria de planilhas que trabalhamos no Excel, em algum ponto, precisamos da soma de uma série de números. Na maioria dos casos, pegar a calculadora e digitar manualmente todos os números não é muit. Como adicionar números a outros números em uma coluna Boa tarde, doutores. Estou precisando inserir o DDD e o prefixo 9 em todos esses números dessa coluna, como mostra a imagem.\nPreencher uma linha ou coluna com uma sequência lógica.\nComo Adicionar uma Coluna em uma Tabela Dinâmica.\nQuando queremos que os números apareçam como valores monetários no Excel, devemos formata-los como moeda. No post de hoje iremos explicar em um passo-a-passo de como aplicar a formatação Moeda ou Contábil no Excel. Confira: Formatar número como moeda no Excel.