Descobriu-se há poucos dias, que além de serem especialistas no lançamento de mísseis, os Guardas da Revolução iranianos também sabem trabalhar bem com o Photoshop, pois durante o lançamento de 4 mísseis Shahab-3, ocultaram o falhanço de um deles nas imagens divulgadas. Não é que o episódio tenha especial relevância no caso em análise, mas mostra que temos que ter algum cuidado para perceber o que é propaganda e o que é real na capacidade.\nNesta imagem pode ver-se o lançamento de 4 mísseis Shahab-3\n2-Como se pode ver pela imagem, afinal um dos mísseis não saiu da rampa de lançamento, o que indica uma montagem na primeira foto.\nÉ indiscutível que o Irão tem hoje em dia uma capacidade balística considerável no Médio Oriente, principalmente em mísseis de curto alcance (alcance <1,000 km). Desde o tempo da guerra Irão-Iraque e posteriormente, os iranianos foram adquirindo vários mísseis do tipo SCUD versão B e C. Pode-se também afirmar de forma segura que a partir de um certo momento, o Irão começou a fabricar estes mísseis a nível local, o que lhe permitiu ganhar experiência em todos os domínios da tecnologia balística.\nPensa-se também que uma boa parte dessa capacidade de produção e tecnologia veio da Coreia do Norte. Esta cooperação entre os dois países levou ao desenvolvimento de um míssil de médio alcance (> 1,000 km), conhecido como Shahab-3 e que tudo indica ser baseado no No-Dong 1 norte-coreano. O desenvolvimento e vários testes deste míssil têm gerado preocupação no Ocidente e em Israel, pois o seu alcance tem sido estimado entre 1,000 - 1,500 km, o que significa capacidade para atingir Israel ou mesmo bases na Turquia. Versões melhoradas do míssil podem ter alcances próximos dos 2,000 km, o que significa capacidade para atingir a Grécia ou a Roménia.\nÉ óbvio que toda a informação relevante sobre este míssil é confidencial e o que é publicado pode não corresponder obviamente à verdade. Desta forma, muitos dos números sobre o desempenho do míssil, carga balística e precisão não são mais que mera especulação, baseados em estimativas de engenharia ou em declarações políticas iranianas que podem obviamente pecar por exagero. O mesmo acontece em relação à possibilidade do míssil poder ou não transportar ogivas não convencionais (químicas, biológicas, nucleares). As informações a este respeito são também demasiado especulativas e não se sabe se o míssil tem ou não essa capacidade.\nPara já, o Shahab-3 tem servido como arma de exibição de força e como provocação ao Ocidente e a Israel. O estado israelita sabe que a verdadeira ameaça que o Irão pode representar é a obtenção de capacidade nuclear, não é a posse de alguns mísseis balísticos com cargas convencionais. Além disso, Israel possui um sistema de defesa antimíssil baseado no Arrow-3 e nos mísseis Patriot, que até a uma certa escala pode conter um ataque balístico iraniano.\nVárias fontes públicas apontam que o Irão continua empenhado em prosseguir o seu programa de enriquecimento de urânio afirmando que tem direito à investigação e à produção de energia nuclear para fins pacíficos. O Ocidente continua obviamente desconfiado de tal pretensão e além de sanções tem oferecido a possibilidade do fornecimento do próprio urânio enriquecido.\nA sério... É só para uso doméstico\nMas as negociações têm produzido poucos resultados nesse sentido. Mas é em Israel que o programa nuclear iraniano provoca mais apreensões. Os israelitas sabem que um Irão nuclear é uma ameaça grave para o estado hebraico e estão dispostos a tudo para impedir que isso aconteça. No início de Junho, a força aérea israelita realizou manobras aéreas no Mediterrâneo Oriental, mostrando a sua capacidade de atacar alvos a grande distância. Foi um recado para o Irão e para os países ocidentais. Se nada for feito, Israel tomará as suas próprias medidas.\nEm resposta, os iranianos desenvolveram também os seus jogos de guerra com o lançamento no dia 9 de Julho de pelo menos de 3 mísseis Shahab-3, dado que o 4º ficou na rampa de lançamento como se pode ver na imagem.\nTrês dias depois, perante as reacções negativas do Ocidente, Mojtaba Zolnour, representante do ayatollah Ali Khamanei junto dos Guardas da Revolução, disse que em caso de ataque contra o Irão, 32 bases militares americanas na região e Israel sofrerão as consequências, pois estão ao alcance dos mísseis iranianos.\nÉ claro que qualquer ataque israelita ao Irão incendiará o Médio Oriente. Os iranianos podem bloquear o estreito do Ormuz por onde passa muito do petróleo mundial e podem também provocar uma escalada de terrorismo contra Israel, não só nos territórios palestinianos como também no Sul do Líbano. As consequências nos preços do petróleo seriam também enormes provocando uma nova escalada de preços nesta matéria-prima.\nMas toda esta retórica de confrontação é um sinal, que o mais pequeno erro pode incendiar a região.\nNão é segredo para ninguém que o Irão quer afirmar-se como a potência dominante do Golfo Pérsico e como o grande contrapoder a Israel. Para isso, precisa de capacidade nuclear, pois só assim poderá ser uma potência credível face ao grande poder militar e nuclear de Israel. Por seu turno, os israelitas não pretendem perder o monopólio nuclear que possuem na região e que lhes dá uma capacidade acrescida de dissuasão contra a qualquer potência inimiga. Por esta razão, qualquer entendimento entre os dois países é impossível.\nSó os EUA poderão resolver este problema, pois só os americanos possuem poder e influência suficiente para gerar uma solução negociada com o Irão, que permita estabilidade na região. Para isso é preciso um diálogo directo entre a administração americana e Teerão, coisa que não existe actualmente.\npublicado porPaulo @ 23:07\nCom a divulgação das primeiras fotos do primeiro de dois submarinos encomendados pela marinha portuguesa aos estaleiros alemães HDW, ficaram esclarecidas as dúvidas que alguns ainda se colocavam sobre o submarino U209PN, o modelo de submarino escolhido pela marinha portuguesa para substituir os quatro vetustos submarinos franceses da classe Daphné comprados no final dos anos 60 e dos quais ainda se mantém um em serviço.\nAntecedentes da aquisição\nO processo de aquisição de submarinos por parte da marinha portuguesa arrastou-se ao longo de muitos anos. Os submarinos Daphné, já eram claramente obsoletos desde os anos 80, e a sua substituição começou a ser estudada no final dos anos 90, ainda durante o governo de António Guterres. Em 1998, o Ministério da Defesa, começou a solicitar informações ao mercado, tendo em vista a substituição da esquadra de quatro submarinos Scorpene, reduzida a três unidades após 1974.\nDesde 1998, que duas empresas se destacaram. A francesa DCN e a alemã HDW , tendo sido recusadas outras propostas, como a holandesa e britânica.\nO processo de decisão arrastou-se durante cinco longos anos, sem que qualquer decisão tivesse sido tomada, e com a obsolescência dos navios e o seu envelhecimento, a por em causa a continuação da arma submarina na marinha portuguesa .\nEm 2003, é finalmente tomada uma decisão, sendo no entanto reduzido o numero de navios a adquirir de três  para apenas dois e de entre os dois modelos em apreciação, a marinha portuguesa optou pelo modelo alemão, preterindo o modelo francês.\nA decisão, como é normal nestes casos, esteve envolvida em polémica. Não por razões técnicas, mas por razões processuais, sendo o governo português acusado pela empresa francesa DCN de ter mudado as regras do concurso de forma ilegal, aceitando a apresentação à última hora, de um novo modelo de submarino por parte dos alemães da HDW, o submarino modelo U-214.\nA questão chegou ao Supremo Tribunal Administrativo, que deu razão ao governo português.\nO submarino português seria chamado de U-209 (porque tinha sido o U-209 o modelo apresentado desde o inicio do concurso pelos alemães), mas seria chamado de U-209PN (Marinha Portuguesa).\nU-209PN: Um U214 disfarçado\nEste estranho nome, que foi ridicularizado internacionalmente e apelidado de (U-214 in disguise, ou U-214 disfarçado) foi a consequência que ficou do concurso internacional e das circunstâncias em que este decorreu, com a apresentação por parte da HDW do modelo U-214, quando segundo a imprensa portuguesa se tinha tornado evidente que o anterior modelo alemão U-209 estava condenado a perder o concurso.\nE é com esta designação «curiosa» que foram recentemente divulgadas na Internet, as primeiras fotos dos futuros submarinos da marinha portuguesa.\nAs fotos divulgadas num site da internet dedicado a questões navais, deixam poucas dúvidas, e apenas confirmam aquilo que neste site foi já publicado e referido por diversas vezes.\nNão há, nem nunca houve um submarino U-209PN!\nO futuro submarino da marinha de guerra portuguesa é o submarino alemão modelo U-214!\nQuando tentamos efectuar comparações entre o modelo U-214 (e quando falamos de U-214, referimo-nos ao futuro submarino da marinha), notamos que as suas características e o seu sistema de propulsão independente do ar - um sistema que se está a tornar comum entre muitas marinhas do mundo - pode-se concluir que o U-214 parece ser mais sofisticado e mais adequado às necessidades do país que o concorrente francês que foi derrotado.\nNo entanto, existem referências na imprensa, de que os primeiros submarinos do tipo U-214 da Grécia, apresentaram vários problemas, cuja solução - segundo fontes da Grécia - se apresenta até ao momento difícil.\nSerá necessário ter em atenção o que se passa com os submarinos U-214 da Grécia. As informações são contraditórias, e a existência de problemas com um modelo de navio que acaba de ser lançado  não é de forma alguma incomum.\nNo entanto, não se pode deixar de esperar que na marinha, haja algum prurido e problema em falar deste problema.\nEm primeiro lugar, a Marinha não pode afirmar claramente que o submarino que acabou de comprar é de facto um U-214 (como as fotos colocadas online provam, e como as próprias maquetas da marinha já indicavam), pois isso pode ter implicações.\nAlém disso, a marinha terá interesse em tentar afastar-se dos problemas do U-214 da Grécia (no caso de tais problemas se confirmarem), porque a questão dos submarinos é normalmente utilizada em Portugal como arma de arremesso político, normalmente por jornalistas cuja informação sobre temas militares é bastante pior que a de um «miudo de dez anos».\nReceando a desonestidade que é comum na vida politica portuguesa e temendo ser vítima de jogos políticos, a Marinha de Guerra Portuguesa vai enfrentar problemas.\nPor razões políticas e invejas pessoais, a Marinha corre o risco de se transformar no bombo da festa, onde os intervenientes não terão o mínimo escrúpulo em tentar ridicularizar aquela que é uma aquisição estratégica de importância primordial, para que Portugal possa garantir a réstia de soberania que ainda lhe resta sobre as águas do triangulo estratégico Continente-Madeira-Açores.\nContra a Má-Fé que normalmente move grande parte da classe política portuguesa, muito mais preocupada com os seus pequenos escândalos, as suas pequenas corrupções e os seus interesses mesquinhos, a marinha está relativamente desprotegida.\nNuma altura em que se aproximam eleições, eventuais problemas com o desenvolvimento dos submarinos U-214 serão sem dúvida utilizados para ganhar votos, destruir personalidades, acusar opositores políticos, enfim, para a tradicional lavagem de roupa suja, típica de uma classe política conhecida e reconhecida pela sua falta de qualidade e de moral.\nAproximam-se tempos difíceis e a facilidade com que a classe política e parte dos jornalistas deste país distorcem a realidade para criar factos políticos que vendam jornais, ameaçam afectar, senão por em causa, uma das mais estratégicas aquisições das forças armadas portuguesas.\nE se não se conseguir por em causa a aquisição dos submarinos, vai-se colocar em causa a aquisição de qualquer sistema de armas.\nAfinal, para que havemos de ter Forças Armadas, se temos a Espanha para nos defender ?\n - Qualquer destas empresas é apenas a «cabeça» de um consórcio que pretende responder completamente os requisitos de cada marinha, pelo que todos os submarinos, mesmo que do mesmo tipo acabam por ser diferentes\n - Os submarinos portugueses, são a única arma naval realmente dissuasora a que o país pode aspirar. O facto de estar protegido pelas águas, não sendo conhecida a sua posição, aliado à possibilidade de poder atacar alvos navais valiosos, desencoraja a violação das águas territoriais e da ZEE do país.\n - Inicialmente a esquadrilha de submarinos do tipo Daphné era constituída por 4 unidades\n - Também o modelo Scorpene francês apresentou vários problemas no seu primeiro modelo, vendido para o Chile.\npublicado porPaulo @ 16:52


Como é que se perde gordura abdominal e gordura na barriga?\nHome » Perda de peso » Como se pode perder gordura abdominal e ter um estômago liso?\nComo é que se perde gordura abdominal? Esta é uma questão que muitas pessoas se colocam e que nós decidimos analisar. Com efeito, um excesso de gordura no corpo pode ter consequências graves para a saúde: colesterol, diabetes, doenças cardiovasculares… É por isso importante adoptar bons hábitos para se sentir melhor no seu corpo!\nNeste artigo, não vou falar de forma alguma sobre queimadores de gordura que podem ser uma solução muito eficaz para perder gordura abdominal, em particular o PhenQ que considero ser o melhor (podem saber mais lendo aqui o meu teste completo).\nDescobri recentemente um método que me permitiu perder peso em menos de uma semana e dou-vos aqui os pormenores.\nPara eliminar a gordura abdominal e assim recuperar um estômago liso, é essencial fazer exercício físico regularmente, comer uma dieta saudável e equilibrada e fortalecer os músculos abdominais. Outros truques, como a utilização de um cinto abdominal, também podem ser necessários para um resultado perfeito. Aqui estão todas as nossas dicas para o ajudar a eliminar a sua gordura abdominal!\nAntes de descobrir as diferentes formas de perder gordura abdominal, é importante conhecer a sua definição e o que ela é. Na realidade, não há um mas dois tipos de gordura abdominal: a chamada síndrome metabólica e a chamada gordura subcutânea.\nO primeiro tipo corresponde ao caso mais grave, uma vez que pode causar doenças cardiovasculares. O aspecto da sua barriga não determina o tipo de gordura de que sofre. Só as análises médicas lhe permitirão saber (análise ao sangue, medição da tensão arterial…). Se os médicos diagnosticarem esta síndrome metabólica, é fortemente aconselhado a mudar os seus hábitos e optar por um estilo de vida mais saudável.\nA gordura subcutânea é a gordura directamente sob a pele. Para o perder rapidamente, pode adoptar uma dieta pobre em calorias, por exemplo, em paralelo com uma actividade física regular. Mas há muitas outras formas de perder gordura na barriga e é isso que vamos ver agora.\nDica 1 para reduzir a gordura abdominal: Coma os alimentos certos\nCertos alimentos são ideais para reduzir a gordura abdominal. Entre eles encontra-se o azeite, que contém as chamadas gorduras insaturadas que são boas para o organismo. Como parte de uma dieta, este óleo é também recomendado, pois é pobre em gordura mas rico em bons nutrientes. Não hesite em adicionar alguns aos seus pratos (cerca de 2 colheres). A aveia é também um aliado interessante na perda de gordura abdominal. As suas vantagens? É muito rico em fibras e as suas várias substâncias ajudam a eliminar as toxinas nocivas contidas no organismo.\nNa verdade, existe uma dieta centrada neste alimento, a dieta dos flocos de aveia, porque tem o poder de cortar a sensação de fome.\nOs alimentos ricos em fibras, como amêndoas, cereais e legumes, também são preferidos quando se quer perder gordura abdominal. Com efeito, estes últimos contribuem para promover a digestão e assegurar uma melhor assimilação dos alimentos. Estes alimentos também ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue.\nQuanto à fruta, as framboesas são ideais, e por uma boa razão! As framboesas contêm uma grande quantidade de água e fibras. Também é muito pobre em calorias. Os seus flavonóides impedem a assimilação de gorduras e açúcares no organismo.\nO salmão é um peixe rico em omega-3 e vitamina D. Contém também ácidos gordos que são bons para o organismo. Este peixe também activa o metabolismo e elimina o excesso de gordura abdominal.\nFinalmente, o chá verde é uma bebida que pode beber se quiser eliminar a sua gordura abdominal. Com efeito, o chá verde é um queimador de gorduras eficaz que ajuda a digestão, regula os níveis de açúcar, baixa a pressão arterial e elimina as calorias.\nAlimentos que queimam gordura para recordar\nVeja o nosso artigo sobre os 10 melhores queimadores de gordura natural. Vai ajudá-lo a seleccionar os que são adequados para si.\nDica 2: Outros bons hábitos a adoptar\nSe uma dieta saudável, equilibrada e variada é essencial para reduzir a gordura abdominal, devem também ser adoptados outros hábitos:\nBeber água ao longo do dia, mas em pequenos goles. Em média, é aconselhável beber entre 1,5 e 2 litros de água por dia por duas razões específicas: para se manter hidratado durante todo o dia e eliminar todas as toxinas más presentes no organismo que favorecem o aumento de peso.\nComa devagar. Comer depressa torna mais difícil a digestão dos alimentos e tende a ser armazenado no abdómen. Por conseguinte, é importante dedicar algum tempo à alimentação. Isto permitir-lhe-á também recuperar a sensação de saciedade e, por conseguinte, comer menos.\nNão exceder três frutos por dia. Comer fruta é certamente aconselhável quando se quer perder peso, mas a fruta contém frutose, que, quando consumida em quantidades muito grandes, se transforma em gordura. Esta gordura é então armazenada no abdómen. Para evitar isto, é importante não comer mais de três frutas por dia e incluir pelo menos dois vegetais nas suas refeições.\nControle a sua fome. Perder gordura abdominal significa eliminar todos os petiscos durante o dia. Depois de cada refeição, também deve deixar de se sentir com fome.\nProibir alimentos gordurosos, como batatas fritas, pastelaria e rebuçados. Estes são muito gordos e ricos em calorias. Evite também o consumo de álcool. Muito doce, vai transformar-se imediatamente em gordura que será alojada no seu estômago.\nDica 3: Exercício para perder gordura abdominal\nQuando se quer obter uma barriga lisa e, portanto, eliminar a gordura abdominal, o exercício físico é imprescindível! Para o ajudar na sua luta, eis algumas ideias de exercícios que o ajudarão a queimar gordura abdominal, a tonificar a barriga e a recuperar abdominais bem esculpidos!\nA contracção, também conhecida como aperto abdominal, é um dos melhores exercícios para remover a gordura da barriga. Para o conseguir, eis os passos a seguir:\nColoque as mãos atrás da cabeça e mantenha os cotovelos encostados ao chão.\nLevante as pernas até formar um ângulo de 90°.\nUma vez nesta posição, levante o peito enquanto contrai os abdominais.\nAo mesmo tempo, volte a colocar os joelhos ao nível do tronco (as costas devem permanecer sempre planas contra o chão).\nNota: lembre-se de inspirar quando descer e expirar quando subir.\nPara melhores resultados, tente repetir este exercício 10 vezes.\nAs curvas laterais são também um exercício ideal para recuperar um estômago plano. Para isso, deve deitar-se de costas e colocar os pés bem assentes no chão. Espalhe-as com a mesma largura que a sua pélvis. Aperte os abdominais e tente tocar o pé direito com o braço direito (o mesmo com o esquerdo), mantendo a posição deitada e os pés bem assentes no chão. Avançar e repetir esta operação com o outro lado. Repita este exercício 15 vezes.\nA prancha é um exercício de bainha muito praticado. É fácil de fazer, só tem de se deitar de quatro, colocar os antebraços no chão e manter as pernas direitas. As costas devem permanecer direitas. Uma vez nesta posição, tente ficar entre 10 e 15 segundos, dependendo das suas capacidades.\nNota: os seus abdominais devem permanecer sempre contratados e lembrar-se sempre de respirar bem.\nTente repetir este exercício 10 vezes.\nElevador de joelhos\nEste é um exercício menos conhecido, mas que é tão eficaz como os outros: o levantamento do joelho. Antes de mais, sente-se numa cadeira com o maior espaço possível entre as costas e o encosto. Coloque as mãos na lateral da cadeira e dobre ligeiramente os cotovelos. Depois, incline as costas para o encosto, depois levante os joelhos até ao nível do peito. Traga-os para baixo. Os seus movimentos devem ser precisos e lentos ao mesmo tempo e os seus abdominais devem ser sempre contratados.\nPara evitar qualquer dor, tente não dobrar as costas ou inclinar-se para a frente.\nFaça 3 conjuntos de 15. Esta é uma boa média.\nBalanço lateral das pernas\nO balanço lateral das pernas é também muito interessante para perder gordura abdominal. Para isso, tem de se deitar de costas, com os braços ao seu lado e ao longo do corpo. Levante as pernas até formarem um ângulo recto com o busto. Contraia os seus abdominais e tente aconchegar o seu umbigo. Baixe as pernas para o seu lado esquerdo sem nunca tocar no chão, depois volte a subir e repita o mesmo exercício, mas do outro lado desta vez. Faça 3 sessões de 15.\nOutros exercícios ideais\nTodos os exercícios acima mencionados devem ser praticados regularmente para obter os melhores resultados. Além disso, os resultados obtidos serão mais duradouros se for rigoroso e consistente. Por outro lado, outras actividades também contribuem para a boa saúde física. Aqui ficam alguns bons hábitos a adoptar regularmente.\nEntre o elevador e as escadas, muitas pessoas optam pela primeira solução, e ainda assim!\nTomar as escadas tem múltiplos benefícios para a saúde! De facto, esta actividade permite-lhe perder calorias, tonificar os músculos e emagrecer o estômago. Portanto, não hesite em tomá-los!\nAndar a pé é perfeito para perder gordura abdominal. Muito simples de executar, não requer equipamento e pode ser feito todos os dias. Assim que puder (quando for ao trabalho, procure os seus filhos na escola…), não hesite em dar uma pequena caminhada de alguns minutos. Isto só pode ser benéfico para si!\nA maioria das pessoas gosta de dançar, não é verdade? Se esta actividade é muito agradável, também deve saber que é muito benéfica para a sua saúde. Para além do desestresse, a dança ajuda a queimar calorias, a eliminar gordura abdominal e a manter uma boa saúde.\nPortanto, seja na pista de dança ou em casa, lembre-se de dançar!\nPara eliminar a gordura abdominal, não se esqueça de fazer alguns exercícios de cardio, como saltar à corda ou agachar-se. Estes não só o ajudarão a ter uma barriga lisa mais facilmente, como também o ajudarão a ganhar resistência.\nDica 4: Regularidade\nOs exercícios apresentados devem ser praticados regularmente para se obterem os melhores resultados. Para cada sessão, faça também um esforço máximo! Ao longo do tempo (e assim que a sua condição física o permita), pense também em aumentar a duração das suas sessões desportivas.\nDica 5: Livre-se do stress\nA condução induzida pelo stress pode dar-lhe vontade de petiscar. E o lanche é muito mau para a fila! O stress também aumenta a produção de cortisol, o que aumenta a quantidade de gordura.\nPara evitar estes inconvenientes, é essencial desestressar! Para isso, pode respirar através da barriga e aspirar durante 15 minutos por dia.\nDica 6: Enfiar no estômago\nSe este hábito lhe pode parecer uma tolice, é eficaz para tonificar. Quer esteja em casa ou no trabalho, lembre-se de se aconchegar ao estômago como se o seu umbigo estivesse a ser sugado pela coluna vertebral. O seu corpo vai então começar a tonificar.\nDica 7: Vá para o frio\nProcurar o frio não é um truque em que necessariamente pensamos e ainda assim! Este é ideal para perder o estômago.\nPara esta prática, pode expor-se brevemente ao frio ou ficar mais tempo em água fria. Para a primeira solução, pode prescindir de jactos curtos de água fria. Isto vai levar o seu corpo a produzir calor, uma acção benéfica para eliminar calorias e, portanto, a perder estômago. Para a segunda solução, pode nadar em água fria.\nDica 8: Os gestos diários certos\nPara perder gordura abdominal, andar 10.000 passos por dia é uma boa ideia. Se você é sedentário, lembre-se de se deslocar regularmente de qualquer maneira. Por isso, planeie um pequeno exercício durante o seu dia de trabalho. Em particular, uma caminhada de poder é ideal. Mas lembre-se de dar longos passos e de manter um ritmo constante. Subir e descer escadas é também um exercício eficaz.\nDica 9: Planeie uma refeição batoteira\nA nossa vontade é limitada. É por isso que é difícil manter uma dieta equilibrada a longo prazo. Se for esse o seu caso, planeie uma refeição batoteira, por outras palavras, uma refeição onde coma o que quiser. Mas cuidado! Há duas regras a seguir:\nEscolha um dia fixo da semana.\nDica 10: Queime a sua gordura abdominal com cintos abdominais!\nAs cintas abdominais são produtos cada vez mais utilizados por homens e mulheres que querem tonificar os músculos, firmar os músculos abdominais e voltar a ter um estômago liso. Estes produtos, tais como o Abs7 Slendertone Belt, são um complemento muito interessante para atingir estes objectivos. Graças às cintas de electroestimulação, toda a faixa abdominal pode ser trabalhada e todos os músculos do estômago podem ser solicitados.\nGraças às diferentes opções oferecidas nos cintos abdominais (intensidade, programas…), cada pessoa pode trabalhar os seus músculos abdominais ao seu próprio ritmo e assim eliminar a gordura abdominal. É muito simples de utilizar e não requer qualquer conhecimento específico. Basta posicionar o cinto à volta da cintura, colocar os eléctrodos nas áreas do corpo que deseja trabalhar, escolher o programa e a intensidade (para este último, comece devagar e aumente à medida que vai avançando).\nEmbora o cinto de electroestimulação seja um aliado ideal na luta contra a gordura abdominal, não é um produto milagroso. De facto, tal como se repete várias vezes neste artigo, é aconselhável adoptar um estilo de vida saudável (uma dieta equilibrada e um desporto regular) como complemento para obter resultados conclusivos e rápidos.\nSe quiser comprar um cinto abdominal mas não souber que modelo escolher, convido-o a ler a nossa comparação completa e detalhada dos melhores cintos!\nReduzir a sua gordura abdominal: dicas adicionais para o ajudar\nSe implementar as várias dicas acima delineadas, poderá perder a sua gordura abdominal. Para alcançar o seu objectivo mais rapidamente, aqui ficam algumas dicas adicionais:\nDescomprimir. Como explicado, o stress promove o aumento da gordura abdominal. Isto é devido ao cortisol, uma hormona produzida durante períodos de stress. Para baixar os níveis de cortisol é, portanto, importante dormir bem (cerca de 7 horas por noite). Se puder, não hesite em descansar durante 15 minutos durante o dia.\nMeça a sua evolução e o seu progresso. Para isso, pode calcular a sua circunferência da cintura e pesar-se a si próprio. No entanto, lembre-se de se pesar à mesma hora todos os dias.\nReduzir a gordura abdominal não é uma coisa fácil de se fazer. Requer alguns ajustes no seu estilo de vida. Em qualquer caso, antes de começar, é aconselhável consultar o seu médico para saber que tipo de gordura tem e que mudanças de estilo de vida precisa de fazer. Boa sorte e sobretudo tenha sempre em mente o seu objectivo final para o motivar a continuar!


Quer desenvolver sua carreira? Autor diz que chave do sucesso está nas leis da vida - 6 Minutos\nMarcel Scalcko, treinador comportamental e mentor, lançou seu primeiro livro, intitulado "As 9 leis inegociáveis da vida".\nPara Scalcko, quem não segue as leis da vida se sente estagnado em algumas áreas da vida, como na carreira ou na vida pessoal.\nQuem está se sentindo perdido ou estagnado na própria carreira deve se perguntar como dar o primeiro passo em direção ao sucesso. Para Marcel Scalcko, treinador comportamental e mentor, a resposta está nas “leis da vida”, uma metodologia que ele desenvolveu nos últimos anos.\nPara falar sobre essas leis, Scalcko lançou seu primeiro livro, intitulado “As 9 leis inegociáveis da vida’’, publicado pela editora Gente.\nSegundo o autor, a obra ensina os leitores a deixar o ego de lado para alcançar a harmonia com essas leis e viver de forma plena e com leveza.\n“As nove leis formam um rio da vida. Quando não conhecemos essas leis invisíveis e observáveis, a gente nada contra a correnteza e tudo acontece mais devagar, é mais pesado, mais sofrido do que o razoável”, afirmou Scalcko no evento de lançamento do livro.\nScalcko conta que antes de escrever o livro aplicou a metodologia em sua própria vida. Em 2004, trabalhava como consultor de empresas, não estava mais feliz com a carreira, tinha uma dívida alta e estava com problemas no casamento. A partir de então, começou a olhar para si e a desenvolver o método.\nLeis da vida e o mercado de trabalho\nO movimento é um dos pilares do sucesso profissional, para Scalcko, e a pandemia deixou isso ainda mais evidente. “Alguns empresários e colaboradores não entendem que precisam fazer movimentos hoje, que não vão dar resultados, para colher a prosperidade lá na frente”, afirma.\nPara o autor, a crise sanitária também trouxe à tona a sensação de descompasso entre entrega e resultados: os profissionais trabalham mais, mas nem sempre têm bons resultados na mesma proporção, o que pode gerar estresse, tensão e a sensação de estar sem rumo. Essa pressão evidenciou a importância de outra lei da vida: a de viver o presente.\n“Quem vive pensando no passado, tende a ficar esperando um futuro melhor e não faz o que eu chamei de pergunta libertadora, que é ‘o que eu posso fazer agora?”, afirma. Para ele, é preciso buscar o movimento constante para evoluir e conquistar os objetivos.\nE quem trabalha pensando só em dinheiro também está contrariando uma das leis da vida. “Muitos homens de negócios e colaboradores não seguem a lei que diz que vida é servidão. Todos nós estamos a serviço da vida, só que muitas pessoas se sentem apenas a serviço de dinheiro, que faz parte também, mas enquanto você não sente o prazer de servir a vida, você não se sente preenchido nunca”, afirma.\nQuais são as leis inegociáveis da vida, para Scalcko? A premissa do autor é de que vida é movimento, presença, verdade, conexão, dor, concordância, conclusão, semeadura e servidão.\nVida é dor: ela é a suprema mensageira e a suprema proteção.\nTags: carreira, livro, mercado de trabalho, pandemia


ISO-9001-2018: ENTIDADE AUDITORA SAI SATISFEITA DE CATOCA\nDecorreu de 01 a 05 de Dezembro a auditoria externa para avaliar o nível de implementação do SIG- Sistema Integrado de Gestão da Segurança no Trabalho, e Saúde Ocupacional e Ambiente. Catoca está certificada, desde 2012, à Norma de qualidade, sujeita à duas auditorias, sendo uma interna e outra externa que recomenda a manutenção ou suspensão da certificação.\nTerminada a auditoria externa, acompanhe a entrevista com Rui Marques, responsável pelo Sector de Qualidade e Auditoria.\n1 - Com que impressão a avaliadora saiu de Catoca e qual se espera venha a ser a decisão da entidade certificadora (manter ou cancelar certificação)?\nA Auditora Externa da SGS saiu de Catoca com uma boa impressão. Como pontos positivos enumerou a melhoria da Documentação, ao nível dos procedimentos e Instruções de trabalho e o empenho de todos os colaboradores “entrevistados” em Auditoria. De salientar ainda os pontos positivos quer no trabalho de Redução de Custos, uma preocupação de toda a Empresa, e verificou-se esse empenho na Auditoria, melhorias no meio Ambiente “projeto dos óleos” e, acima de tudo, a maturidade do Sistema de Qualidade que hoje demostra já uma melhoria contínua bem visível.\nDepois de Respondidas as Não Conformidades que baixaram de 8 para 5, iremos manter a certificação com toda a certeza.\n2 - Que avaliação o Sector de Qualidade faz do envolvimento dos colegas das áreas avaliadas.\nQuero desde já agradecer a todos quantos tiveram envolvidos directa ou indirectamente na Auditoria. O meu obrigado pelo Empenho e Dedicação com que estiveram presentes, explicando a Auditora os diversos processos Auditados. O envolvimento dos colegas foi muito bom e espero continuar a contar com todos eles para a melhoria contínua do SIG.\n3 - Que áreas precisam de maior acompanhamento, tendo em conta as Não Conformidades ou Sugestões de Melhoria apontadas?\nEu diria que todas ás áreas neste momento se encontram ao mesmo nível, sendo que, pelo seu tamanho e especificidade, o Departamento de Metalurgia vai ter durante os próximos meses um maior acompanhamento por parte do Sector de Qualidade e Auditoria, assim como, o Departamento de Geologia, ao nível da Lavaria Geológica. No entanto, todos os departamentos, gabinetes e sectores devem ter como preocupação permanente a melhoria continua do SIG, não esquecendo que sem Melhoria Contínua não existe Qualidade e não melhoramos os nossos índices.\n4 - Próximos passos, depois dessa avaliação Externa?\nOS próximos passos são: abrir as Não Conformidades no nosso Modelo MOD.SIG.013.01, assim como as Oportunidades de Melhoria Identificadas. Logo de seguida vamos passar em Todos os Departamentos para validar as Respostas às Não Conformidades e as acções correctivas a executar.\nEm Jeito de Conclusão, devo dizer que esta Auditoria correu muitíssimo bem. Todo o empenho demostrado pelos Departamentos, espelhou-se no excelente desempenho da Sociedade Mineira de Catoca ao longo do Ano de 2014.


Feira Anual da Trofa: Junta de Freguesia reza por bom tempo à espera de milhares de visitantes | O Notícias da Trofa\nFeira Anual da Trofa: Junta de Freguesia reza por bom tempo à espera de milhares de visitantes\nTexto de NT | 10:03, 27 Fevereiro 2019 | Edição 687, Trofa\n“Temos um legado que devemos manter. Compete-nos arranjar alternativas, quais ainda não posso dizer”. Foi desta forma que Luís Paulo reconheceu o “novo problema” que a Junta de Freguesia enfrenta com a perspetiva de venda dos terrenos que eram emprestados para a logística da Feira Anual da Trofa. Se a falta de espaço era já um problema, a nova realidade obrigará a Junta a preparar condições para o futuro. Mas, para este ano, tudo continua na mesma, e a expectativa é que S. Pedro seja amigo e milhares de pessoas encham o recinto.\nA feira e mercado da Trofa volta a transformar-se para acolher a Feira Anual, evento da Junta de Freguesia de Bougado, que este ano se realiza de 1 a 3 de março.\nA organização quer manter os padrões de qualidade que deram à iniciativa o estatuto de uma das maiores feiras agropecuárias do País. Disso mesmo falou o presidente da Junta de Freguesia, na entrevista de antevisão do certame concedida ao NT. “Em termos de disposição, a Feira Anual mantém-se como o ano passado. A mudança que fizemos há três anos foi bem-sucedida, por isso resta-nos consolidar o conceito”, referiu Luís Paulo.\nMas a qualidade trouxe novos desafios à organização e se, fruto de crescimento do evento, o espaço foi-se tornando uma das principais dificuldades, atualmente, a perspetiva é que esse “problema” se torne maior a curto prazo, já que os terrenos que eram “emprestados” à Junta para questões de logística “estão à venda”.\n“É um problema que vamos ter de resolver”, assinalou o autarca que garantiu que está fora de questão deixar de organizar a Feira, pelo que é premente “refletir” numa solução. “Temos um legado que devemos manter. Compete-nos arranjar alternativas, quais ainda não posso dizer”, adiantou, sem excluir a hipótese de uma nova localização para a Feira Anual.\nEsta questão estende-se até à organização da vertente equestre do certame, este ano de novo à responsabilidade da associação Equestrian Events. “Eles têm feito um bom trabalho. Sei que eles gostariam de ter mais condições e nós gostaríamos de as dar. É como digo, temos de fazer alguma coisa no futuro e este executivo compromete-se a preparar essas condições, porque é muito mau termos toda aquela logística e investimento e, depois, por causa do tempo, não conseguirmos fazer nada”, sublinhou Luís Paulo que mantém “a fé” de que S. Pedro poderá reservar para aquele fim de semana condições meteorológicas convidativas.\nO programa da Feira Anual da Trofa é vasto e conta com a abertura oficial às 10 horas de 1 de março, sexta-feira, seguindo-se o concurso de preparadores e manejadores da raça Holstein Frísia, e à noite a monumental Garraiada. A noite será ainda animada pelo humorista Fernando Rocha e os DJ Los Bravos.\nJá no sábado, dia 2, o destaque vai para os vários concursos pecuários que vão atrair os melhores exemplares das raças Arouquesa, Minhota e Holstein Frísia.\nQuanto à vertente equestre, o concurso de Modelo e Andamentos é um dos momentos altos da programação.\nA noite de sábado será animada pela Banda Myllenium e encerrará com os DJ Iven R e Alex Casal.\nJá no domingo, a animação da feira arranca bem cedo com o Campeonato Regional de Derby de Atrelagem, no picadeiro, e com os concursos da Raça Barrosã e Holstein Frísia, numa das tendas do certame. A concentração de concertinas e cantares ao desafio promete animar os amantes da música popular e, já de tarde, é expectável que recinto se encha com o Festival de Folclore e as Cavalhadas.\nAnteriorO mundo dos brinquedos no Carnaval da Trofa\nSeguinteEsperados entre 200 a 250 cavalos na Feira\nJá estão em reparação estrada e conduta de água\nParque das Azenhas reaberto\nJúnior do Trofense assinou contrato de formação com o clube


Volante Régis é mais um reforço do Bernô - São Bernardo Futebol Clube\n03/01/2019 - Futebol Profissional\nVolante Régis é mais um reforço do Bernô\nVindo por empréstimo junto ao São Caetano, o volante de 26 anos mostra motivação em sua chegada ao Bernô, destaca força do elenco e diz que São Bernardo tem plenas condições de buscar o acesso em 2019.\n“Venho muito motivado por esse desafio aqui no São Bernardo. Conheço muito bem o clube e sei da tradição da camisa do Bernô. Estou muito confiante em fazer um bom papel aqui”, declarou o reforço, que já treina com a equipe desde dezembro.\nMostrando um futebol de muita força no meio de campo, Régis falou sobre suas características em campo.\n“Sou um jogador que luta muito em campo. Com muita força no meio de campo, na marcação, mas chegando ao ataque também quando for possível”, disse.\nEm 2017, Régis foi uma peça importante na equipe do São Caetano, que conquistou a Série A2 e, consequentemente, o acesso. Ele fala sobre qual o caminho para o Bernô ter o mesmo final feliz em 2019.\n“Todos nós sabemos que a Série A2 é um campeonato muito forte e muito equilibrado. Temos que ter um início bom. Isso ajuda muito. Mas eu tenho confiança em nosso elenco, que vai chegar muito forte na competição para conseguir, com muito trabalho, lutar pelo acesso”, finalizou o volante.\nAlém de São Caetano, Régis atuou por América-RN, Cabofriense (RJ), Remo (PA), Boa Esporte (MG) e Náutico (PE).\nFICHA – RÉGIS


Influência da droga no cotidiano pode caracterizar dependência - Antidrogas\nPessoa que possui histórico de uso de narcóticos na família tem mais facilidade de passar pelo mesmo problema, diz especialista.\nAlém disso, ela recomenda que seja analisado o histórico familiar em relação ao uso abusivo de drogas. Marylin explica que a questão é multigeracional, portanto, existe uma predisposição para a dependência química se houver casos anteriores entre os pais, tios ou avós.\nNa opinião da psicóloga do Programa de Orientação e Atendimento a Dependentes (Proad) da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), Marília Castello Branco, a fronteira entre o uso de drogas e a dependência é confusa, mas ela distingue entre quem consegue se manter apenas no consumo recreativo e quem tem um uso constante e não consegue parar.\nUtilizar o narcótico para um determinado fim no cotidiano, como ficar acordado no trabalho ou suportar dores frequentes, podem caracterizar a dependência e acarretar na necessidade de um tratamento, segundo a psicóloga.\nEntre as drogas que mais causam dependência, está o tabaco, concordam as especialistas. Marylin esclarece que a tolerância do corpo à substância é maior, mas a pessoa acaba incluindo o cigarro na rotina e no convívio social, fazendo também com que se torne um hábito.\nApesar disso, a diretora do Proad faz uma ressalva sobre o consumo de crack. De acordo com ela, usar três vezes a droga, já é o suficiente para o indivíduo tornar-se um dependente. E “infelizmente, é uma das drogas mais usadas no Brasil”, diz.\nAssim como existem pessoas que bebem de vez em quando para se distrair em um bar, ou fumam um cigarro apenas às vezes, as drogas ilícitas também possuem seus usuários eventuais. No entanto, para não passar disso, a diretora executiva da Associação Parceria Contra as Drogas, Marylin Tatton, afirma que é necessário observar se a pessoa utiliza alguma substância para alterar o humor – e se isso vira uma questão de necessidade – ou se ela começa a precisar do narcótico para conversar e ter um convívio social.\nAutor: Thatiane Faria – Abril.com\nComo contornar os efeitos da ausência da droga\n7 de novembro de 2011 22 de fevereiro de 2018 Antidrogas\n30 de janeiro de 2015 22 de fevereiro de 2018 Antidrogas


Pintura e reabilitação de fachadas Odivelas\nPintura e reabilitação de fachadas em Odivelas\nA Obras Gonçalves é perita em pintura e em reabilitação de fachadas em Odivelas, atividades estas que podem integrar revestimentos tão diversos como: tijolo, madeira, pedra, vidro, azulejos, entre muitos outros.\nOs trabalhos de pintura e de reabilitação de fachadas em Odivelas, os quais possuem 8 anos de garantia, também se aplicam a caixilharia, estatuária, grades, peças de mármore e cantaria. Invista em seriedade, rigor e eficácia.\nPintura, isolamento e impermeabilização de fachadas em Odivelas\nSomos especialistas em pintura, em isolamento e em impermeabilização de fachadas em edifícios residenciais e empresariais de Odivelas, efetuando estes trabalhos em tempo record e de forma económica e eficaz.\nMarque a data que lhe seja mais conveniente para pintura, isolamento e impermeabilização de fachadas em Odivelas e livre-se de manchas, maus odores, fissuras, tinta descascada, infiltrações, bolor, entre outros problemas.


Engate rápido QUICKLOC® – Böllhoff\nPrincípio de funcionamento do sistema de engate rápido\nUtilização como exemplo do QUICKLOC® serie 60\nO QUICKLOC® serie 60, evidencia o potencial de inovação da Böllhoff para o desenvolvimento de novos elementos e de técnicas de fixação.\nEsse sistema de fixação é composto por dois componentes - um pino e um fecho de trava.\nPara a realização da montagem o pino é inserido na cavidade e em seguida apoiado através de uma arruela de retenção. O fecho é introduzido na cavidade inferior. Para finalizar o pino é rotacionado a esquerda ou a direita mediante a aplicação de uma ligeira pressão.\nMontagem rápidas sem ferramentas\nAbertura por rotação a esquerda ou direita\nDiferentes versões do engate rápido QUICKLOC®\nO fecho de ¼ de volta pode ser aberto girando-se à esquerda ou direita. Devido às conexões plug-in, a montagem é simples. Mesmo estando sujo a confiabilidade, e o desempenho não são afetados\nO fecho de ¼ de volta pode ser aberto girando-se à esquerda ou direita. É resistente a corrosão e bastante leve. Pode também adicionalmente ser utilizado para centralização e como fecho de pressão.\nAplicação específica para travamento do capô do carro\nAplicação específica para fixação do assento


Em alta, Geninho almeja façanha com Avaí sem descartar volta aos grandes - Gazeta Esportiva\nEm alta, Geninho almeja façanha com Avaí sem descartar volta aos grandes\nArthur Carvalho, especial para a GE.net - São Paulo , SP - Brasil\nEm: Avaí, Entrevistas, Futebol\nA torcida avaiana elegeu Geninho como o grande responsável pelo retorno à elite do futebol brasileiro. A campanha do Leão da Ilha não foi das mais tranquilas, mas suficiente para render o acesso na última rodada da Série B do Campeonato Brasileiro. Após altos e baixos na temporada, o treinador azurra garante em conversa com a GazetaEsportiva.Net que não se sente idolatrado, mas revela certo júbilo com o reconhecimento.\n“Claro que fico satisfeito de ter tido, da torcida e da imprensa, o reconhecimento de que meu trabalho foi importante. Mas não fiz nada sozinho. Eu chego e planejo, mas a execução não é minha”, discursa Geninho, colocando-se como uma das engrenagens que renderam o acesso. “Cada um teve sua participação, mas não vou esconder que fiquei satisfeito, e qualquer profissional fica quando você tem o teu trabalho reconhecido como bom”, admite.\nO técnico assumiu o Avaí em junho deste ano, estreando com vitória sobre o Atlético-GO na 11ª rodada da Série B. Foram 48 pontos conquistados a partir de então, com 57,1% de aproveitamento no período. Mas o caminho até a vaga na elite nacional teve seus percalços, como a sequência de seis partidas sem vitória na reta final. A inconstância preocupa Geninho, que pede maior regularidade nas próximas campanhas.\n“Peguei o Avaí no fundo da tabela. A equipe teve uma ascensão muito grande, mas depois também teve uma queda bastante acentuada. E aí nas três últimas rodadas retomou os bons resultados. Mas isso não é bom. O bom é manter uma regularidade”, reconhece o treinador, que tentará aplicar o aprendizado de dois acessos seguidos à própria Série A em 2015.\nObjetivo atingido na Série B rende novo ano de contrato ao treinador avaiano (foto: Jamira Furlani/Avaí FC) – Credito: Divulgação\nRepetindo no Avaí o feito alcançado com o Sport no ano passado, Geninho renovou seu contrato para permanecer na Ressacada por mais doze meses. Planejando a próxima temporada, ele explica que o objetivo principal no ano que vem é manter o Leão na elite. “Isso é fundamental. Não pode subir em um ano e cair no outro, porque é um desastre para o clube”, avalia.\n“Mas se fizermos uma boa campanha essa manutenção é tranquila. Não podemos entrar no campeonato pensando apenas em permanência, porque é um erro”, avisa, sem almejar título ou vaga na Copa Libertadores, mas vendo a Sul-Americana como alcançável. “Assim é possível alcançar dois objetivos: ficar na Série A e ao mesmo tempo fazer uma boa campanha.”\nMesmo em clubes tão diferentes, histórica e estruturalmente, como Sport e Avaí, o trabalho de Geninho foi concluído ambas as vezes com o acesso à Série A. Os trabalhos aumentam seu prestígio com times que não estão do eixo Rio-São Paulo, mas a continuidade da boa fase pode render algo ainda maior. Com passagens por vários grandes clubes e mais de 30 anos de carreira, o treinador não descarta um possível retorno aos grandes polos do futebol brasileiro.\n“A partir do que eu já fiz e do que venho fazendo, se de repente houver um convite, claro que ficaria satisfeito. Estou trabalhando porque acho que ainda posso dar alguma coisa para os clubes. Então é claro que, se vier o convite de uma equipe maior, como profissional eu ficaria muito satisfeito”, admite Geninho, que sagrou-se campeão nacional pelo Atlético-PR, em 2001, e levou o Goiás ao terceiro lugar do Brasileirão quatro anos depois.\nSantos foi o primeiro clube grande treinado por Geninho (centro); de lá para cá são três décadas de carreira – Credito: Acervo/Gazeta Press\nGeninho ainda especifica as diferenças entre a primeira e a segunda divisão do Campeonato Brasileiro, detalha as ambições avaianas para 2015 e divide os méritos, tanto com os comandados quanto com os superiores, pelo retorno do Leão à elite do futebol nacional.\nGazetaEsportiva.Net – O que você aprendeu na Série B nesses dois anos? Quanto deste conhecimento pode ser usado na Série A?\nGeninho – São campeonatos um pouco diferentes na maneira na qual são disputados. O tipo de futebol que se joga é um pouco diferente. Na segunda divisão disputa-se um campeonato mais competitivo. Na primeira divisão soma-se a competitividade com o espetáculo, (as equipes) às vezes se preocupam em jogar bem e dar espetáculo para conseguir o resultado, mas muitas vezes isso não acontece.\nGE.Net – Na Série B não?\nGeninho – Na Série B é diferente, você tem que jogar para somar pontos. Mesmo porque o regulamento permite que quatro equipes subam, então não é preciso necessariamente ser campeão, mas tem que ficar entre os quatro. Então você tem que jogar para somar pontos e todos os jogos são de vital importância, tem que começar o campeonato já somando pontos. E às vezes é preciso abrir mão de jogar bonito pelo resultado. O que eu aprendi muito na Série A me ajudou na Série B e algumas coisas que aprendi na B é claro que pode-se aplicar na A. O aprendizado é sempre muito importante.\nCampeão paulista com o Timão em 2003, Geninho acumula títulos com Atlético-PR, Vasco, Goiás e Atlético-GO – Credito: Acervo/Gazeta Press\nGE.Net – O maior objetivo para a próxima temporada é a manutenção do Avaí na elite?\nGeninho – Se fizermos uma boa campanha, essa manutenção é tranquila. Então não podemos entrar no campeonato pensando apenas em permanência, porque é um erro. Se entrarmos pensando nisso, corremos um risco muito grande de cair. Tem que entrar pensando em fazer um bom campeonato, em brigar do meio para cima.\nClaro que é complicado dizer ‘nós vamos disputar título, Libertadores’, mas podemos brigar pela Sul-Americana e estaremos longe do fundo. Assim é possível alcançar dois objetivos: ficar na Série A e ao mesmo tempo fazer uma boa campanha.\nGE.Net – Quais são as diferenças entre chegar ao Avaí no meio da temporada e começar um trabalho do início?\nGeninho – É ruim pegar o trabalho pelo meio, porque você tem que trabalhar com um grupo que não foi montado por você e não vai ter aquela preparação. No Avaí acabou sendo bom porque cheguei na época da Copa do Mundo. Não tinha o meu grupo, mas consegui trabalhar com esse grupo e assim tivemos aquele crescimento.\nNão é bom pegar um elenco já formado em um campeonato em andamento. É mais difícil de trabalhar. Mas muitas vezes acontece, dentro da rotatividade do futebol brasileiro. Como o treinador é muito descartável em qualquer situação, isso acontece.\nGE.Net – Como foi o acolhimento no Avaí? Você se sente idolatrado pelo acesso, ainda que com poucos meses de casa?\nGeninho – Não, não. O que sinto é que tive o trabalho reconhecido. Tive uma boa participação, mas não fui o único responsável. Fui uma das peças que acabaram levando o Avaí a conseguir isso. Claro que o torcedor escolhe ídolos, e isso é próprio do torcedor: escolher um ou dois jogadores. É mais difícil escolher um técnico e, quando isso acontece, é uma exceção à regra.\nFico satisfeito de ter tido, da torcida e da imprensa, o reconhecimento de que meu trabalho foi importante. Mas não fiz nada sozinho. Eu chego, planejo e trabalho, mas a execução não é minha. Consegui passar para o grupo um projeto que eles acabaram executando bem, então foi uma divisão de méritos.\nMarquinhos: “Geninho sabe o que precisamos”\nEx-Corinthians, Betão exalta trabalhos de pré-temporada no Avaí\nAvaí Entrevistas Futebol


7 Ideias Incríveis para divulgar seu Salão de Beleza - BITIS\nHoje em dia, propaganda e divulgação não são mais recursos caríssimos de que apenas as grandes empresas conseguem se beneficiar. Pequenos negócios, profissionais liberais e até pessoas físicas têm hoje à disposição inúmeros meios de alcançar um público cada vez maior.\nAqui, nós vamos te mostrar algumas formas de divulgar o seu salão de beleza e aumentar o seu lucro! Divulgue o seu salão de beleza (com essas ideias incríveis):\nO visual do seu negócio\nEm primeiro lugar você precisa dar uma boa atenção, até mesmo investir recursos na sua marca. Um logo bem estruturado, definição bem pensada de cores, portfolio, catálogo online e impresso e até mesmo o próprio visual interno e externo do seu salão podem ser uma das principais formas de divulgação dos seus serviços. Priorize, logo que possível, a contratação de um profissional para cuidar da identidade visual do seu negócio e você verá a diferença e o retorno em pouco tempo.\nO atendimento é fundamental em qualquer tipo de negócio e, considerando o contato prolongado que os seus colaboradores têm com os clientes, é preciso treina-los para cativa-los na medida certa.\nAlém disso, atender um cliente sem reter algum tipo de informação sobre ele, é perder novas oportunidades de negócios. Cadastre os clientes do seu salão, se preciso oferecendo algo em troca por esse cadastro, seja um brinde ou desconto. Você utilizará esses dados para se manter mais próximo desses clientes, parabenizando-os em datas festivas, informando novidades e descontos, solicitando feedback do atendimento recebido, em um canal direto e gratuito com eles.\nUtilize as redes sociais, postando conteúdo e interagindo com os clientes, mas não se detenha a apenas postar propaganda, porque isso nem sempre é visto com bons olhos. Alterne com mensagens e promoções em datas festivas, informações sobre produtos e curiosidades sobre os serviços prestados. Faça também sorteios com o requisito de compartilhamento para a participação.\nExiste alguma loja de cosméticos, roupas, acessórios, entre outros tipos de negócio que agradem o seu público na região? Pense em realizar parcerias de indicações com esses negócios locais, para aumentar o alcance do seu salão. Condomínios e prédios comerciais na localidade também podem ser um foco de novos clientes, por isso, crie um folder ou outro tipo de material promocional que possa ser distribuído, por exemplo, nas caixas de correio desses locais.\nUtilize o Whatsapp Business como canal com seus clientes, além das redes sociais. Ele oferece recursos diferenciados, como por exemplo a criação de um catálogo online, informações sobre o negócio, respostas rápidas e automáticas, entre outros recursos que as contas convencionais não possuem.\nJá através do Google Meu Negócio, sempre que alguém digitar “salão de beleza” ou outro item relacionado na sua região, poderá visualizar onde fica a sua loja, fotos, informações e avaliações. É um excelente chamariz para novos clientes.\nAssim como o relacionamento com o cliente, determinadas ações servem mais para reter os seus clientes atuais do que para alcançar novos clientes, mas algumas dessas ações serão úteis até mesmo para angariar indicações.\nPor exemplo, oferecer todo tipo de formas de pagamento ao cliente, pode ser um bom motivo para ele voltar. Criar combos de serviço podem aumentar o seu ticket médio e um simples programa de fidelidade pode fazer com que seus clientes voltem com mais frequência. Por exemplo, a cada cinco cortes de cabelo o sexto é grátis, ou a cada três tinturas ganhe pé ou mão, ou algum desconto em outro serviço.\nPor fim, efetuar todas essas ações e ainda gerir o seu salão de beleza pode se tornar bem complicado. O que normalmente acontece é o abandono dessas tarefas, de perfis nas redes sociais, ou mesmo do atendimento direto nesses canais. E isso não pode acontecer jamais!\nAlém da marca, outro investimento importante para o seu negócio é ter alguém encarregado de, pelo menos, todos os seus canais online. Não é necessário contratar uma agência, você pode optar por um freelancer que cuide de todos ou alguns desses serviços para o seu salão.\nAlém dessas dicas para a divulgação de seu salão de beleza, que tal ter acesso a um sistema de gestão online que facilitará todas as suas tarefas? O BITIS é simples, acessível, descomplicado e vai te ajudar a reduzir o volume de trabalho e obter maiores lucros!\nNo Bitis você controla estoque, faz vendas, gerencia o financeiro, personaliza etiquetas com sua identidade visual, e ainda realiza agendamento de serviços com os profissionais de seu salão.\nCom a função de cadastro de clientes, você tem o controle de quais são seus consumidores mais fiéis e o quanto eles fazem de ticket médio em sua empresa.\nOutra vantagem de cadastrar seu cliente no BITIS, é que você pode adicionar um lembrete no sistema para entrar em contato com seus consumidores de forma recorrente, assim, você garante contato frequente com seus clientes aumentando sua a boa relação com seus consumidores.\nClique aqui para falar com ale com nosso representante.


Onde comprar artesanato em Guarapari – Tudo é Mara\npor Rosimara Marinho 9 de agosto de 2019\nescrito por Rosimara Marinho 9 de agosto de 2019\nConhecida por suas belas praias, Guarapari tem muitos artistas talentosos que fazem trabalhos dos mais variados. Saber onde encontrar o artesanato para comprar é uma pergunta corriqueira por aqui.\nNo vídeo de hoje, vou mostrar a vocês um pouco do Balaio do Artesão – a loja que reúne artesanatos de 12 artistas de Guarapari.\nA loja fica no 2° piso do Shopping Guarapari, na Av. Dr Roberto Calmon, no Centro da Cidade. No Balaio você encontra diversos artigos para presentear. O Balaio tem caixas organizadoras, artigos de decoração para casa, utilidades para o lar, velas, e os mais variados itens do artesanato. A loja funciona de segunda a sábado das 9h às 21h, seguindo o horário de funcionamento do Shopping Guarapari.\nNo Shopping você também encontra artigos de lembrança na Foto Karlos, Roupas e Acessórios nas lojas distribuídas pelo shopping. E muitas delícias na Praça de Alimentação. Para dias chuvosos, a dica é se divertir no Shopping Guarapari, com um mix de 40 brinquedos o Replay oferece jogos para adultos e crianças. E o Cine Ritz tem 3 salas de cinema para família toda se divertir.\nAlém dessa opção, também recomendo você a conhecer a Feira Hippie que fica em frente à Praia da Areia Preta e ao lado do Radium Hotel. O espaço é destinado a artesãos da cidade que fazem produtos manuais e você encontra desde imãs de geladeira, bolsas de taboa, artesanato em conchas e muito mais.\nJá na Praia do Morro, há a conhecida Feira da Onda, que é um Centro Comercial onde dezenas de lojistas vendem produtos variados. Há artesanato por lá, mas também roupas, acessórios, bonés, artigos de praia e etc. A Feira da Onda fica na Av. Beira Mar na Praia do Morro.\nTambém na Avenida Beira Mar da Praia do Morro tem o Shopping Praia do Morro, era uma feirinha, chegou a pegar fogo em 2018, muitos feirantes ficaram sem mercadorias e atualmente o prédio foi reformado e está em funcionamento das 16h às 22h de terça a domingo.\nEspero que vocês tenham gostado das dicas. Te convido a nos seguir nas redes sociais e se inscrever no Canal – youtube.com/tudoemara onde toda sexta-feira às 10h tem vídeo novo. Um beijo pra você e até o próximo conteúdo.\nartesanatoo que fazer em guaraparionde comprarTudo é Maraturismo em guarapari


Aluguel de ônibus para Viagens em Santo Amaro - Aluguel de ônibus para Viagem - EUROVAN\n» Serviços » Alugueis de ônibus » aluguel de ônibus para viagem » aluguel de ônibus para viagens em Santo Amaro\nSe você está procurando por aluguel de ônibus para viagens em Santo Amaro, a Eurovan é uma empresa amplamente qualificada, que trabalha na área de transportes e fornece esse tipo de procedimento para você. O serviço é contratado por quem necessita realizar o transporte de pessoas, seja para qual for a finalidade. Para que não ocorra nenhum imprevisto é necessário contratar uma empresa qualificada e que possua os melhores veículos.\nA sua busca é por aluguel de ônibus para viagens em Santo Amaro? Você pode contar com a EUROVAN para solicitar serviços do ramo de transporte e locação de veículos, por exemplo, locações de ônibus, aluguel de vans e locação de carro. Carregamos o objetivo de superar as expectativas de seus clientes através de um serviço qualificado. Não deixe de falar conosco.\nPara saber mais sobre Aluguel de ônibus para Viagens em Santo Amaro\nonde encontrar aluguel de ônibus em São Paulo em São Domingos\nO conteúdo do texto "Aluguel de ônibus para Viagens em Santo Amaro" é de direito reservado. Sua reprodução, parcial ou total, mesmo citando nossos links, é proibida sem a autorização do autor. Crime de violação de direito autoral – artigo 184 do Código Penal – Lei 9610/98 - Lei de direitos autorais.


Professores da rede estadual deflagram estado de greve - Agitos Nobres - Notícias\nHome / Uncategories / Professores da rede estadual deflagram estado de greve\nProfessores da rede estadual deflagram estado de greve\nOs professores da rede estadual de Mato Grosso deflagraram estado de greve (alerta para uma possível paralisação por tempo indeterminado) nesta segunda-feira (8), após rejeitarem proposta de acordo do Governo.\nConforme o presidente do Sindicato dos Trabalhadores do Ensino Público de Mato Grosso (Sintep-MT), Henrique Lopes, caso não haja acordo com o Governo do Estado, a greve deverá ter início em agosto, após o período de recesso escolar.\n“A categoria foi contra a proposta do Governo, por isso haverá um período de negociação, antes de decidir se entraremos em greve”, disse.\nOs servidores da rede estadual cobram a realização de concurso público - que deveria ter sido realizado em 2014 - e afirmam que não irão aceitar a fragmentação do reajuste salarial.\n"Não iremos aceitar o parcelamento do reajuste. O prazo até agosto é para que possamos ter um diálogo com o Governo, para que cumpram a lei"\nEles cobram piso salarial de R$ 1.958,00, conforme acordo feito durante a paralisação de 2013.\n“Não iremos aceitar o parcelamento do reajuste. O prazo até agosto é para que possamos ter um diálogo com o Governo, para que cumpram a lei”, afirmou.\nCaso a greve seja deflagrada, pelo menos 400 mil estudantes ficarão sem aulas no Estado.\nDe acordo com a assessoria de imprensa do Sintep-MT, para que o plano de salário seja cumprido conforme acordo da última greve, é necessário um acréscimo de 6%.\nAlém disso, há o reajuste conforme o Índice Nacional de Preços ao Consumidor (INPC), que seria de 6,22%.\nConforme a proposta do Estado, os reajustes seriam parcelados e o pagamento do valor total, de 12,22%, seria concluído no começo de 2016.\nOs servidores alegam que o parcelamento irá atrapalhar o acordo de plano salarial firmado durante a greve de 2013, que durou mais de 60 dias.\n"A categoria foi contra a proposta do Governo, por isso haverá um período de negociação, antes de decidir se entraremos em greve"\nA reunião entre os servidores do Sintep-MT foi realizada na tarde desta segunda-feira (08), na Escola Estadual Presidente Médici.\nAs aulas na rede estadual continuarão normalmente até o recesso de julho, segundo o presidente do Sindicato.\nEm razão da falta de acordo com o governo, os servidores das escolas estaduais de Mato Grosso farão mobilizações na Capital.\nNo dia 12 de junho, às 14h, os servidores farão mobilização para divulgar o “Lançamento Estadual do Manifesto em Defesa do Serviço Público e dos/as Trabalhadores/as”.\nNo dia 17 de junho, os servidores farão paralisação de um dia. De acordo com a classe, a ação será em advertência ao Governo Pedro Taques contra o arrocho salarial.\nConselho do Sintep-MT\nNeste final de semana, o Conselho de Representantes do Sintep de Mato Grosso se reuniu para debater sobre a educação no Estado. Durante as discussões, os servidores mostraram-se contrários ao parcelamento do reajuste salarial. A classe afirmou que o pagamento só seria direito se fosse feito por inteiro”.\nOs servidores também definiram pela criação da Frente de Luta em Defesa do Serviço Público e dos Direitos Trabalhistas. Uma entidade representada por diferentes sindicatos de servidores público, com a intenção de fazer embate às políticas postas pelo Governo. O movimento definiu uma agenda de mobilização a ser executada por todas as categorias.


Processos administrativos - Pesquisas Acadêmicas - 3604 Palavras\nPáginas: 15 (3604 palavras) Publicado: 14 de setembro de 2012\nNome: Gabriel D.F Matos RA _ 22321386555\nNome: Giliard Rodrigues de Sousa Ferreira RA_ 2321375038\nNome: Karla Fabiane Alvim Araújo RA_ 2321388214\nNome: Maria Aparecida Sandi de Sales RA _ 2317365284\nProcessos e o trabalho do administrador\nProf.ª RozanaCarvalho Pereira\nNome: Maria Aparecida Sandi de Sales RA_ 2317365284\nProf.ª Rozana Carvalho Pereira\nEtapa 01............................................................................................................ 5\nEtapa 01 ............................................................................................................ 6\nEtapa 01 .............................................................................................................7\nEtapa 02 ............................................................................................................8\nEtapa 02 ............................................................................................................ 9\nEtapa 02 ........................................................................................................... 10\nEtapa 03 ........................................................................................................... 11\nEtapa 03 ............................................................................................................13\nEtapa 04 ............................................................................................................14\nReferencias Bibliográficas................................................................................. 17\nO trabalho a seguirabordará os tipos de planejamento e sua utilidade dentro de empresas nos mais diferentes ramos de atuação, pois, com o passar dos anos empresas vem buscando a perfeição em seu modo de conduzir suas atividades. O planejamento traduz o futuro de uma empresa, e os objetivos organizacionais é a mola mestra de sua administração.\nOs objetivos estratégicos são divididos em objetivos táticos eoperacionais, conforme veremos com nosso estudo. Falaremos a respeito das características de futuros e bons administradores que veem o futuro antes dos outros e como isso influencia na sua carreira e no futuro da empresa que administram.\nO trabalho apresenta o trabalho do administrador, sua posição diante da organização e da sociedade, as ferramentas de gestão que ele tem a suadisposição como usa-las em todas as áreas da empresa e também as implicações éticas sobre os impactos que as decisões do mesmo provocam no indivíduo.\nO planejamento é uma forma de organizar idéias com relação a certo tema e estabelecer objetivos e metas, com o propósito de se atingir um determinado resultado.\nO planejamento traduz o futuro de uma empresa....


Reveillon 2018 – Mares do Sul – Tênis Clube Paulista\nReveillon 2018 – Mares do Sul\nBem-vindos aos Mares do Sul.\nNeste ano, o TCP irá celebrar sua tradicional festa de Reveillon, com um clima tropical. O tema desse ano será “Os Mares do Sul”, trazendo muita alegria e muita animação.\nAlém dessa esplêndida celebração, o Clube, em parceria com a Agaxtur, irá sortear uma cabine interna para os presentes na festa (em breve mais informações).\nDomingo, dia 31 de Dezembro a partir das 21h.\nConvites a venda na Secretaria: (11) 3252 – 5231 // 5256.\nAssociado adulto – R$ 299,00\nAssociado infantil – R$ 50,00\nConvidado adulto – R$ 399,00\nConvidado infantil – R$ 100,00


SAULT - Untitled (Rise) - Rádio Oxigénio\nRádio Oxigénio Rádio Oxigénio https://www.oxigenio.fm/wp-content/uploads/2018/11/radio_oxigenio-1.png 897 168 Outubro 6, 2020 Outubro 6, 2020 https://www.oxigenio.fm/wp-content/uploads/2020/10/sddefault.jpg 640 480\nHá um grupo mistério que está a fascinar os ouvintes mais atentos à nova música. Para além do extremo bom gosto e virtuosismo técnico, o que surpreende é a cadência com que este projecto mistério vai editando discos. Já lá vão quatro num espaço de um ano e meio e este mais recente parece-me o melhor.\nMas é um álbum desafiante que recompensa quem quer deixar a sua zona de conforto auditiva e escapar à realidade com uma banda-sonora de requinte.\n“Untitled (Rise)” é um dos discos do ano deste projecto do qual se conhece uma fonte; o produtor Inflo que já trabalhou com Little Simz ou Michael Kiwanuka, foi visto a distribuir algumas cópias físicas do disco de estreia de Maio do ano passado.\nO cocktail sonoro deste projecto mistério não deixa ninguém indiferente; soul dos 70, gospel, jazz, funk cru, disco, dub e house com fortes mensagens políticas e manifestos sociais. Pelo teor das letras percebe-se facilmente que este é um projecto contemporâneo que quer deixar marca na produção deste caótico 2020.


Passagens Aéreas São Paulo - Bangor a partir de R$ 6.252 | Skyscanner\nPassagens saindo de São Paulo para Bangor\nNeste anoR$ 6.252\nInformações do voo São Paulo para Bangor\nTempo médio de voo, distância total de 7936 quilômetros\nQual o melhor preço de um voo de ida e volta de São Paulo para Bangor?\nO melhor preço encontrado no Skyscanner para um voo de São Paulo para Bangor é R$ 6.252. Ele foi encontrado pela comparação entre diferentes companhias e é o melhor preço do mês inteiro.\nQual a duração dos voos de São Paulo para Bangor?\n14h 26min é o tempo médio de voo de São Paulo para Bangor.\nQuantas linhas aéreas têm voos diretos de São Paulo para Bangor?\nNenhuma linha aérea tem voos diretos de São Paulo para Bangor.\nCompare passagens aéreas de São Paulo para Bangor e encontre voos baratos com o Skyscanner\nO Skyscanner é uma ferramenta rápida e simples de busca de viagens em promoção, que compara centenas de voos de todas as principais companhias aéreas e agentes de viagens, encontrando para você as melhores ofertas de passagens aéreas de São Paulo para Bangor.\nQual o melhor momento para comprar passagens aéreas de São Paulo para Bangor ?\nAssegure-se de que você está encontrando as melhores ofertas de passagens aéreas. Descubra qual o melhor momento para comprar os voos mais baratos de São Paulo para Bangor utilizando seguindo as nossas dicas abaixo!\nProcurando voos baratos de última hora de São Paulo para Bangor? Aprenda como encontrar voos baratos de última hora e fique de olho nas passagens aéreas em promoção relâmpago!\nInformações úteis antes de reservar sua passagem aérea de São Paulo para Bangor\nPreço médio do voo entre São Paulo e Bangor\nMês mais barato para viajar de São Paulo para Bangor\nDistância entre São Paulo e Bangor\nTempo média de voo entre São Paulo e Bangor\nQuais companhias aéreas oferecem voos diretos de São Paulo para Bangor.\nQual é a companhia aérea mais popular voando entre São Paulo e Bangor?\nQuantos voos semanais entre São Paulo e Bangor\nAcompanhe o status do seu voo, verificando os horários de chegada e partida de São Paulo para Bangor


CARNAVAL CAPIXABA, VITÓRIA, ES. História do Carnaval. Origem das Batucadas e Escolas de Samba – Portal Clério José Borges\nCarnaval Carnaval Capixaba Espírito Santo\nClério José Borges com a Camisa do Bloco Cara de Pau – Carnaval Capixaba\nCarnaval em Eurico Salles Carapina – Serra – ES\nHISTÓRIA DO CARNAVAL CAPIXABA\nPor Anselmo Gonçalves\nOs mais antigos documentos históricos sobre o carnaval do Espírito Santo estão registrados nos jornais Correio de Vitória, Comercio do Espírito Santo e o Cachoeirano, de Cachoeiro de Itapemirim. No ano de 1885, mês de Janeiro, em anúncio ineditorial, entre informes de vendas de saca-rolhas, brins-de-linho, cachemiras, chapéus de palha, vinhos portugueses, gravatas e luvas e editais de venda de escravos: Edite 700 mil réis, Ruth 700 mil réis; Julião 500 mil réis, o Cachoeirano pede ao povo para “neste ano de 1885”, saudar a chegada do deus Momo com todas as alegrias e com todo o buliço dignos de deus infernal. O anúncio, de duas colunas por 10 centímetro de altura, informa ainda que “haverá” bando desfilante acompanhado de música e um salão adredemente pronto”.\nA venda dos escravos que eram parte do espólio de José Balry, em outro local do jornal, estava sendo suspensa, por ordem do juiz da Comarca, para que os “máscaras” tivessem a oportunidade de bem receber “o deus do machucadinho”. E o leilão seria realizado em outra oportunidade.\nDe Vitória, capital do Estado, cidade empurrada pelo mar contra as encostas dos morros de ruas estreitas, sinuosas, difíceis, apenas as narrativas “de memória” de Amélia Mirabeau Bastos, que ouviu contar e transmitiu-nos a nós, seu afilhado, ainda nos tempos verdes da infância, de que o nosso carnaval se fazia antes de 1885, na rua do Rosário.”E era assim. Os moradores da rua passeavam para lá e para cá, acompanhados por diversos violinistas. E todos muito bem vestidos com raras fantasias vindas de Paris, a Paris nova, a Paris buliçosa, a Paris ardente. E não a velha, fria e sem vibração e sem grandes movimentos.Nosso povo sabia o que era ser chic. Sabe? O passeio durava horas, até quando o tocheiro vinha ascender os lumes da rua. Aí, o povo buscava as suas residências para o retempero. Era deslumbrante! Sabe? Eu tinha, na loja, fregueses que falavam com muitas saudades daquele tempo”.\nCorria o ano de 1884, já pelo seu final, quando casas comerciais importantes das ruas da Alfândega e Duque de Caxias distribuíram prospectos impressos tipograficamente, dando conta de que haviam importado grandes novidades para os foliões e que essas novidades estavam á disposição dos buliçosos, para a saudação, em fevereiro do ano entrante, 1885, á chegada do deus infernal. Nos mesmos prospectos os comerciantes introduziam outros dados de como se proceder para o conhecimento de novos informes sobre a espera da festa. “Basta uma visita aos nossos estoques e tudo lhe será explicado”. E daquela vez seria para valer, como faziam crer os comerciantes. Os que se interessavam por ver de perto o estoque ficavam sabendo detalhes dos passeios: “Seriam feitos desde a rua do Rosário até a rua São Francisco, passando pela rua Sete, Subida do Carmo e Pereira Pinto, com rabecas, com violas e com fantasias luxuosíssimas”. As fantasias estavam expostas nas portas das lojas. E mais: “Haverá carroça com bandeirinhas e fogos, na partida e na chegada, e conhaque e para os participantes”. “Os gatos vão comer os olhos do leão”, era a frase de cumprimento do proprietário da loja “A Capital”, da Duque de Caxias.\nTEXTO DO LIVRO “CARNAVAL CEM ANOS”, DE AUTORIA DO ESCRITOR, POETA E TROVADOR ANSELMO GONÇALVES, Livro editado em 1985, em Vitória – ES, no Governo Gerson Camata, pela Secretaria de Estado da Indústria e do Comércio, Secretário Hermes Laranja Gonçalves, com apoio da Emcatur.\nClério José Borges – Carnaval Capixaba – Carnaval em Eurico Salles Carapina – Serra – ES\nPor Hermógenes Lima Fonseca\nO Carnaval de Vitória tem sua história de altos e baixos acompanhando, naturalmente, as condições econômicas e culturais. Do bate-moleque e do entrudo, foi tomando suas formas. Dos limões de cheiro e bisnagas surgiram os lança-perfumes e os bailes à fantasia. Houve, inicialmente, o período das grandes sociedades, com seus carros alegóricos puxados a cavalo. Foi o tempo da Fênix carnavalesca e do Pierrot, quando o pessoal da alta sociedade participava. Destaca-se nesse período a presença da Casa Cruz, uma empresa dos Cruz Sobrinho, que marcou época. Quando surgiram os automóveis de capa de lona, os fordecos, apinhados de gente jogando serpentinas e confetes, era o chic. Todo mundo saía às ruas para ver o corso.\nO último baile do Pierrot foi no antigo Cine Central, ao lado do Hotel Capitólio, que tinha, no andar térreo, a casa Morgado Horta. O Cine Central depois se transformou em armazém de café e ficava onde é hoje o edifício das Repartições, na avenida Jerônimo Monteiro. Além dessas sociedades, tínhamos ainda a “Flor da China”, o “Flor do Abacate”, o “Resedá”. O “Flor da China” era do pessoal dos Nascimento, uma família numerosa e tradicional que residia na Capixaba. Eram grandes festeiros, pois além dos congos, eram organizadores também das Marujadas. Nos desfiles dos três dias de Momo, havia os grupos musicais, como o “Centenário”, surgido em 1922, os “Sururus”, que a última vez que desfilou foi cantando a marcha Na Pavuna… Na Pavuna..\nAinda desfilava pelas ruas o Grupo Musical “Mocidade”. Antes, porém, existiam dois grupos famosos “Morcegos” e “Diabos em Folia”, que se encontravam na rua Duque de Caxias, que era a principal e a mais movimentada, apesar de estreita como é até hoje. Nesse encontro o pau comia, era briga na certa. Seus componentes eram o pessoal da Estiva e Docas, trabalhadores da firam Antenor Guimarães ou, como diziam, o pessoal do “bravo meu mano”. Acontece que, em um desses encontros de brigas e das fantasias do Diabo com chifres, o bispo diocesano pediu ao chefe de polícia que proibisse a saída dos “Diabos em Folia”. Nas proximidades do carnaval do ano seguinte, o pessoal se reuniu para discutir as medidas do chefe de Polícia. Nessa época, havia um ditado popular “Está cruel. A vida está cruel”. Durante a discussão na procura de outro nome, Apesar das várias sugestões, não chegavam a um acordo e diziam “é… está cruel”.\nAté que um dos presentes sugeriu: “Por que não botamos o nome de Está Cruel”? Todos aceitaram e o bloco saiu com esse nome, sob a direção de “Pedro Furão”, que dançava agarradinho e com caixa de fósforo no bolso. Às vezes, dançava-se o “Escambau”, quando era permitido pelo Cabo Queiroz, mas o “Escambau” era mesmo dançado na pensão da Aurora Gorda, na Volta de Caratoíra. O “Escambau” foi o precursor da Lambada, que hoje faz tanto sucesso. O “Está Cruel” deixou de desfilar e só promovia bailes. O cabo Queiroz, apesar das sucessivas promoções, continuou sendo chamado de cabo Queiroz ou, às vezes, até de tenente cabo Queiróz.\nApós os bate-moleques e o entrudo, o carnaval era iniciado pela manhã do primeiro dia, com o “Congo de João Capuchinho”, que ia da Praça 8 até o Cais Schmidt, no final da rua do Comércio, próximo à Vila Rubim, onde havia a fábrica de cerveja Apolo. Seus componentes eram recebidos com alegria e muita cerveja. Cantavam eles: Oi, rei congo Rei congo é de beira-mar Rei congo foi para a guerra Ai, meu Deus, como será Oi rei congo, rei congo é de beira-mar. Tudo no batido dos tambores do congo. “João Capuchinho” era serrano e grande animador das folias que organizava, fazendo alegria da então pacata cidade de Vitória.\nEram dois tipos por todos conhecidos: “João Capuchinho” e “Pedro Furão”, que estavam sempre à frente de tudo, inclusive nas festas religiosas, principalmente a de São Benedito. Também os Nascimento marcaram a sua época lá pela década de 20 a 30, satirizando os governantes e criticando-os. Na Revolução de 30, quando o Presidente do Estado Aristeu Aguiar fugiu a bordo de um navio italiano, fizeram uma paródia com a marcha “Taí”. Cadê Aristeu e Mirabeau Que ninguém viu Azularam com o dinheiro do Estado E deixaram, e deixaram o povo sacrificado. Dizem que a paródia foi de “João Capuchinho”. Mas nesse tempo, as marchas e os sambas eram feitos por diversos compositores, não se cogitava de direitos autorais. Ninguém sabia de quem eram e nem o autor as reivindicavam. Algumas organizações ensaiavam às escondidas para provocar surpresas no povo que os ia ouvir.\nCerta vez, os componentes do “Diabo em Folias” mandaram um representante ao Rio, para saber das músicas que estavam cantando e trazer para Vitória, sob todo sigilo. Devemos levar em consideração que o rádio estava nascendo e mal se ouvia o que se cantava, a não ser “Cabelo não nega”, que foi um estouro quando o rádio a divulgou pela primeira vez.\nCom a crise de 1929 e logo depois a Revolução de 30, com Getúlio Vargas, desapareceram as grandes sociedades e os grupos musicais. No carnaval, saíam pequenos grupos chamados de batucadas, que forma aumentando, tomando forma e, então, sugiram em vários subúrbios, chegando a 12. Foi, então, fundada a União das Batucadas e Escolas de Samba, embora não existissem escolas de samba. A primeira a se organizar foi a Unidos da Piedade, sob a direção de Rominho, na Fonte Grande, que esteve no Rio, aprendendo o ritmo dos surdos e tamborins.\nNa Fonte Grande, foram formadas duas batucadas, sendo que em um carnaval, na subida do morro, na rua 7 de Setembro, as duas se encontraram e o pau comeu solto, numa briga tremenda. No ano seguinte, surgiu o “Chapéu do Lado”, baseado o samba carioca. “Meu chapéu do lado, sapato arrastando, navalha no bolso, eu passo gingando…” A batucada “Centenário”, oriunda do grupo musical com sede em Santa Lúcia, incentivou a que outras surgissem, como a “Santa Lúcia”, a “Mocidade da Praia”, a “Andaraí”, a “Prazer das Morenas”, “Gurigica do Centro”, além do “Império da Vila” e “São Torquato”. Cada batucada tinha sua marcha oficial, como a “Chapéu do Lado”, muito divulgada: Quem é, quem é Que vem chegando com tanta animação? Quem é. Quem é, “Chapéu do Lado” do meu coração.\nEra só instrumento de corda e percussão, puxadas por um cavaquinho ou banjo. “Jaime Cachacinha” puxava com seu banjo a “Chapéu do Lado”. Sob o aspecto social, o interessante era que cada uma das organizações era dirigida por um líder, cuja família fazia parte, e as reuniões eram feitas em sua casa. Por exemplo: “Mocidade da Fonte Grande” era da família de Nestor Lima; “Chapéu do Lado” do seu Eduardo e a filharada; “Centenário” da família de João da Cruz e agregados; “Santa Lúcia” de Júlio Henrique, um estivador com o apelido de “Júlio Tripa de Oca”, com uma enorme família entre filhos, genros e netos.\nA UNIÃO DAS BATUCADAS\nFoi por volta de 1950 que os batuqueiros decidiram criar uma União, no sentido de congregar todos os carnavalescos e tomar decisões para solução dos problemas, procurando unir suas organizações, com a elaboração de estatuto para obter personalidade jurídica e licenças da Polícia. Esse foi o primeiro trabalho que coube a UBES.\nDepois os trabalhos de preparação dos desfiles passaram a ser também por eles mesmos organizados. Em torno dessa organização, se congregaram, sem nenhuma influência política que pudesse provocar a desunião, não obstante, por fora, alguns psicopatas do golpe de 64 considerarem que era foco de subversão.\nOs primeiros concursos foram realizados na porta da redação de A Tribuna, sob a direção de José Luiz Holzmeister, e o critério de julgamento era simbólico. Ali mesmo se discutia qual a melhor e se anunciava a vencedora, que recebia os prêmios e se mandava sem protestos. Depois se achou por bem ter uma concentração no estádio Governador Bley, com comissão julgadora, estabelecendo-se critério quanto aos figurantes, porta-bandeira, bateria, fantasia e música.\nNão havia enredo e o desfile era em ritmo de marcha. Como esse julgamento e escolha dos julgadores deu encrenca, elaborou-se um regulamento, estabelecendo-se regras e condições, assim como a escolha dos jurados, quando muita confusão e protestos se verificaram.\nNo início, havia pouca divulgação das músicas cariocas e só umas poucas, de grande sucesso eram cantadas pelo rádio, como o “Seu Cabelo não Nega”, que se imortalizou até hoje. Cada batucada tinha o seu corpo de compositores, que levavam as músicas para os ensaios. No princípio, os integrantes do “Trapiche” e “Cais do Porto” eram os autores, aproveitando os fatos vivenciados, como aquela de “Mulher Ingrata”\nNinguém sabe quando e como apareceu a figura de Rei Momo. Quem poderia dizer isso era o João Gualberto, que faleceu no ano passado. Mas infelizmente ninguém registrou suas memórias dos velhos carnavais. Houve vários, mas o que mais tempo permaneceu no reinado foi Chico Mussielo, que tinha uma fábrica de calçados na rua 7 de Setembro e era o ponto de encontro de todos os dirigentes de organizações carnavalescas. Quando o Chico Musuelo morreu, escolheu-se um português que tinha um bar na rua Duque de Caxias. Mas, no dia de uma passeata pré-carnavalesca, ele não apareceu, ficando de longe, apenas observando.\nComo A Gazeta tinha uma página dedicada ao carnaval, malhou Lázaro, o que foi defendido pelo jornal “Ao Roncar da Cuíca” dirigido por José Luiz. Mas fizeram-se as pazes no boteco do Lázaro e se resolveu fazer a chegada do Rei das Arábias, com Pitomba e sua mulher Terezinha montados no camelo e no dromedário. Foi um grande espetáculo, com uma multidão da Capixaba à Praça 8. Outros Reis surgiram democraticamente eleitos. As notícias dos jornais denominavam os dirigentes carnavalescos de Lords. Era Lord João da Cruz, Lord Nestor e tantos outros. Essa história toda, escrevendo-se os diversos acontecimentos e rememorando-se os grupos e as famílias, sem dúvida nenhuma, daria um interessante livro sobre a vida de Vitória.\nNo sábado, véspera de carnaval, saía o pessoal do Banco do Brasil com um bloco sujo denominado “Alegria da Vaca”, à tarde, que abria o carnaval. Depois apareceu o “Tristeza do Boi” do pessoal do DNC (Departamento Nacional do Café), posteriormente IBC. Com a transferência de funcionários do Banco, o “Alegria da Vaca” acabou desaparecendo.\nCom o desaparecimento das grandes sociedades, o carnaval passou para os clubes Saldanha, Vitória, Álvares Cabral e Náutico Brasil, formando os blocos de salão com o “Solta a Negra” do Vitória. Também os rapazes e moças organizavam seus blocos. No Saldanha, se organizou o “Bate-Papo”, que cresceu e até saiu em desfile em grande estilo. A música do “Bate-Papo” tornou-se conhecida por todo o povo e todos a cantavam: Bate-papo. Bate-papo, meu povo…\nA música e a letra eram de autoria de Moacyr e Clóvis Cruz. Por causa de uma briga no Saldanha, saiu o pessoal da família Grijó, que foi para o Vitória, clube conhecido como aristocrático, que só admitia gente da alta sociedade. Clóvis, então, fez uma marcha com a letra: “Maria você é mulata, como é que pode ser aristocrata”, que ele, no final de sua vida, negou ser alusiva à saída dos Grijós do Saldanha. Era cantada pelos “Street Boys” só para provocar.\nAUXÍLIOS DA PREFEITURA\nNo princípio, ninguém cogitava em pedir auxílio à Prefeitura, pois tudo era feito com amor. Cada participante se esforçava em fazer a sua fantasia e as dos figurantes, conseguidos com Livro de Ouro, corrido no comércio, onde quem assinava dava sua contribuição em dinheiro ou em material. Só mais tarde se consignou uma verba no orçamento municipal como auxílio para o carnaval, contando-se com a boa vontade de Adelpho Monjardim, que era um saldanhista ligado a essas organizações, tinha seus conhecidos e ia assistir aos ensaios. Era conhecido como “Bio” e tinha entre seus amigos “Mané Donêncio” e outros. “Bio” chegava aos ensaios e se sentava rodeado dos amigos. Era, sem dúvida, um grande incentivador desse povo. O Barão no meio de seus vassalos.\nTudo começou com o “Rominho da Fonte Grande”, organizando a “Unidos da Piedade”, com a maioria do pessoal da “Chapéu de Lado”. Foi uma grande novidade naquele ano, com seu ritmo diferente e seu enredo apresentando-se com toda a pompa. Também no Rio de Janeiro era a Mangueira, a Estácio e outras que iniciavam o carnaval carioca, que chegou a esse grande espetáculo, atraindo gente do estrangeiro para ver o que é considerada a maior festa do mundo. As escolas desceram do morro para o asfalto, a princípio na Praça 11, com suas alegorias críticas. Mas, na ditadura de Getúlio, houve intervenção e sequer elas podiam ser registradas com o nome de Escola. A não ser acrescentando a expressão Grêmio Recreativo Escola de Samba.\nOs sambas só podiam ser de exaltação ao Brasil, quando foi organizada a Federação das Escolas sob a presidência de um coronel. O folclorista Édison Carneiro escreveu a história das escolas desde o início, registrando que a sua origem se deu com o ritmo das folias de reis e dos lundus com as chulatas. Várias escolas forma organizadas pelo povo do subúrbio, seguindo as mesmas normas das escolas cariocas, com seus enredos e alegorias.\nHoje, a preparação de uma escola de samba é uma ciência, que envolve muita gente em cada setor, desde o enredo, os figurinistas, os mestres de harmonia, a bateria, os preparativos pelas alas com suas posições e seus chefes, os ensaios supervisionados, a posição de cada ala, composta de gente de todo o tipo de atividade profissional – médicos, advogados, professores, com suas respectivas famílias, todos fiéis à sua escola. OS\nO carnaval capixaba nada fica devendo aos de outros lugares. Há muitos Joõezinhos Trinta por aqui, no anonimato. Logo após um carnaval, eles já começam a trabalhar para o próximo. Os enredos são discutidos e estudados. Começa-se por aí. Depois de escolhido o enredo, entram em ação os compositores, que fazem o samba e o submetem a julgamento e, em seguida, os figurinistas. Na Independente de São Torquato, certa vez me procuraram para fazer um enredo folclórico e tive que proferir uma palestra para os compositores sobre como era o folclore capixaba.\nDois deles conversaram longamente comigo e, confesso que não dei crédito à capacidade deles de colocarem tudo em um samba. No dia do ensaio do samba vitorioso, caí de costas pela descrição e pela beleza do samba, concluído com o refrão: Ticumbi, ticumbi. Ticumbi fenomenal. Ticumbi, ticumbi, de fama nacional. O desfile não é nada fácil no seu deslocamento. Unidos da Piedade, Novo Império, Independentes de São Torquato, Mocidade da Praia, Unidos de Jucutuquara e todas as demais que enriquecem o desfile e passam por uma coisa de doido. Cada ala tem o seu chefe, que conhece o roteiro.\nSão milhares de pessoas a se juntarem dentro de uma rígida organização, com tempo determinado, alegorias, tudo previsto, controlado e comandado: ritmo, som, bailado, evolução, posição de cada ala, obediência, amor, paixão, cores da escola a serem honradas, comissão de frente, figurantes, destaques, carros deslizando. Tudo isso é uma grande demonstração de capacidade de nosso povo, englobando gente de toda a espécie, onde não há discriminação entre doutores e doqueiros, médicos com suas famílias junto com o povaréu. É a maior demonstração de democracia.\nHermógenes Lima Fonseca\nQuem foi Hermógenes – Criador da União das Batucadas e Escolas de Samba, Hermógenes Lima Fonseca nasceu em Conceição da Barra no dia 12 de dezembro de 1916 e faleceu no ano de 1996. Contador, folclorista, jornalista e político, realizou todos os seus estudos em Vitória. Formou-se contador pela Escola Superior de Comércio de Vitória. Folclorista, foi um incansável pesquisador da cultura capixaba e brasileira. Como político e membro do Partido Comunista Brasileiro (PCB) foi eleito vereador (pela sigla do Partido Republicano, visto que o PCB já havia voltado à ilegalidade) de Vitória com a maior votação proporcional da história do município até os dias de hoje, obtendo aproximadamente 10,45% dos votos válidos.\nFoi membro do Instituto Histórico e Geográfico do Espírito Santo, da Comissão Espírito-santense de Folclore, na qual ocupou praticamente todos os cargos de diretoria, atuou como membro do Conselho Regional de Contabilidade, do qual também foi presidente; e como sindicalista que participou da organização do Movimento Unificado dos Trabalhadores (MUT) no estado, do qual foi 1º secretário e da Central Geral dos Trabalhadores (CGT). Como jornalista foi colaborador, entre outros, dos jornais “A Gazeta” e “A Tribuna” e foi diretor do jornal “Folha Capixaba”.\nA Escola de Samba Capixaba “Rosas de Ouro”, presidida por Marcos Caran e fundada em Serra Dourada, no Município da Serra, no Estado do Espírito Santo, no último dia 10 de Fevereiro de 2007, no Carnaval Capixaba, no Desfile no Sambão do Povo em Vitória, ES, homenageou o Poeta Trovador, Escritor e Historiador Clério José Borges, autor do Livro História da Serra, nas comemorações dos 450 anos da Cidade da Serra, no Espírito Santo, Brasil.\nEscola Rosas de Ouro Carnaval Capixaba Clério Borges Desfile da Escola de Samba Rosas de Ouro no Carnaval Capixaba, dia 10 de Fevereiro de 2007, no Sambão do Povo em Vitória, ES. A Rosas de Ouro de Serra Dourada apresentou o enredo 450 anos da Serra, com base no Livro do Escritor Poeta e Trovador Capixaba, Clério José Borges. A Escola teve enredo da professora Regina Messa e o Presidente é Marcos Caran. Carnaval Capixaba 2007.\nEscola Rosas de Ouro Carnaval Capixaba Clério Borges Desfile da Escola de Samba Rosas de Ouro no Carnaval Capixaba, dia 10 de Fevereiro de 2007, no Sambão do Povo em Vitória, ES. A Rosas de Ouro de Serra Dourada apresentou o enredo 450 anos da Serra, com base no Livro do Escritor Poeta e Trovador Capixaba, Clério José Borges. A Escola teve enredo da professora Regina Messa e o Presidente é Marcos Caran. Carnaval Capixaba 2007\nA Escola de Samba Capixaba “Rosas de Ouro”, presidida por Marcos Caran e fudada em Serra Dourada, no Município da Serra, no Estado do Espírito Santo, no último dia 10 de Fevereiro de 2007, no Carnaval Capixaba, no Desfile no Sambão do Povo em Vitória, ES, homenageou o Poeta Trovador, Escritor e Historiador Clério José Borges, autor do Livro História da Serra, nas comemorações dos 450 anos da Cidade da Serra, no Espírito Santo, Brasil.\nTagged Bloco Cara de PauCarnavalCarnaval BrasileiroCarnaval capixabaClério José Borges com a Camisa do Bloco Cara de Pau - Carnaval Capixaba - Carnaval em Eurico Salles Carapina - Serra - ESEurico SallesSerra ES


Abong - Organizações lançam nota pública em defesa da Classificação Indicativa - Notas Públicas - Associação Brasileira de Organizações Não Governamentais\nEssa política pública busca equilibrar o direito à liberdade de expressão e o dever de proteção à criança e ao adolescente – cobrando do Executivo o cumprimento do dever de classificar, de produzir e estabelecer parâmetros para a produção de informação pública sobre o conteúdo de produtos audiovisuais; e, exigindo das emissoras de TV, dos distribuidores de produtos audiovisuais e demais responsáveis, a veiculação da classificação atribuída a cada programa e, em segundo, a não-exibição do programa em horário diverso de sua classificação.\nPor esse motivo, é inaceitável a tentativa de extinção da Classificação Indicativa via ação judicial (ADI 2404) que corre no Supremo Tribunal Federal movida para atender aos interesses das empresas de radiodifusão.\nVêm, por meio desta Nota Pública, reiterar apoio à Classificação Indicativa e à constitucionalidade da vinculação de horários, por faixas etárias da programação de rádio e televisão; repudiar o ato daqueles que visam a sua extinção por interesses essencialmente comerciais; e solicitar que seja realizada audiência pública no Supremo Tribunal Federal antes de que seja retomado o julgamento da ADI n° 2404.\nAtentamos para o fato de que a política pública que regula a classificação indicativa no Brasil está de acordo com o direito internacional e se baseia na experiência de diversos países, como por exemplo França, Canadá, Chile, Argentina, Colômbia, Costa Rica e Estados Unidos, refletindo uma preocupação da sociedade com a proteção da criança e do adolescente no que diz respeito ao conteúdo veiculado pelos meios de comunicação, mas também como uma forma de tratar a questão da liberdade de expressão sem limitar indevidamente este direito.


Adriano Galdino divulga benefícios para sua terra natal – Paraiba Debate\nAdriano Galdino divulga benefícios para sua terra natal\nO presidente da ALPB, deputado Adriano Galdino (PSB), anunciou com exclusividade a construção de mais 400 cisternas na zona rural do município de Pocinhos. Adriano também garantiu o beneficiamento de duas associações rurais com projetos de caprinocultura, através do Projeto de Desenvolvimento Sustentável do Cariri, Seridó e Curimataú – PROCASE. As informações foram veiculadas no programa o “Povo Deve Saber”, na rádio cidade Esperança, na tarde deste sábado (19), apresentado por Paolloh Oliver e Sérgio Ricardo, com participação do vereador e presidente da câmara de Pocinhos, Sóstenes Murilo.\n– Estaremos levando para Pocinhos a construção de 400 cisternas para zona rural. Com parceria com Procase, devemos beneficiar duas associações com projetos de caprinocultura, um investimento de quase R$ 200 mil reais”, confidenciou.\nGaldino também confidenciou que o governador Ricardo Coutinho (PSB) estará em Pocinhos nos próximos dias inaugurando as rodovias PB-115 e PB-121, mais conhecida como a Rodovia da Batatinha. Na mesma oportunidade, Ricardo deve entregar o Sistema Adutor da cidade e de São José da Mata, com quatro reservatórios de água tratada.


Luis Fabiano Fã Clube Oficial: Luís Fabiano passa bem após nova cirurgia na coxa\nLuís Fabiano passa bem após nova cirurgia na coxa\nO atacante Luís Fabiano passa bem depois de ser submetido a mais uma operação na coxa direita, na noite de quinta-feira. O atleta do São Paulo passou por uma cirurgia plástica para corrigir um problema de cicatrização do procedimento anterior, realizado no mesmo local, em maio.\nEm nota publicada no site oficial, o São Paulo informou que os médicos não descobriram as causas da demora do processo de cicatrização. A cirurgia desta quinta teve duração de quase duas horas. A primeira operação no local, em maio, teve por objetivo retirar uma fibrose em um tendão próximo ao joelho direito.\nO médico Renê Abdalla, que realizou a primeira cirurgia, participou do novo procedimento, acompanhado do cirurgião plástico Fábio Nahas. Segundo os médicos, Luís Fabiano está evoluindo bem no processo pós-operatório. Contudo, deverá permanecer internado até o final de semana.\non julho 29, 2011\nMarcadores: Cirurgia Luis Fabiano, Luis Fabiano SPFC 2011\nEmpresário espera contato do Inter para negociar Luís Fabiano\n23/12/2010 - A diretoria do Internacional segue sonhando alto para a temporada 2011. A cúpula colorada trabalha para contratar um nome de pe...