Gestão de Liderança | Cimento Itambé\nPara ser líder não basta ser chefe\nPara ser líder não basta ser chefe https://www.cimentoitambe.com.br/wp-content/themes/blade/images/empty/thumbnail.jpg 150 150 Cimento Itambé Cimento Itambé https://www.cimentoitambe.com.br/wp-content/themes/blade/images/empty/thumbnail.jpg 28 de outubro de 2009 28 de outubro de 2009\nNo Brasil, especificamente, a missão de liderar muitas vezes é confundida com a de chefiar. Especialista mostra o caminho para evitar este equívoco\nRalph Arcanjo Chelotti: O modelo de ensino do país forma pessoas para se tornarem empregados ou funcionários públicos.\nBoa parte das empresas vive um dilema: como identificar e formar um líder entre os que integram a corporação? No Brasil, especificamente, a missão de líder muitas vezes é confundida com a de chefia. E aí há um equívoco, como demonstra o executivo de Recursos Humanos, Ralph Arcanjo Chelotti, que também preside a Associação Brasileira de Recursos Humanos. Na entrevista abaixo, ele mostra como é possível identificar um líder entre os colaboradores e como aplicar uma gestão de liderança com eficiência. Confira:\nA gestão de liderança torna-se mais necessária em qual cenário econômico de uma empresa?\nEmpresas que querem inovar, que precisam se transformar, que enfrentam uma competição acirrada e criativa, só conseguem se reposicionar com sucesso se articulam lideranças internas que as levem nessa direção. Há centenas, para não dizer milhares, de exemplos de empresas que pararam no tempo, foram superadas pela concorrência e terminaram desaparecendo ou incorporadas, simplesmente porque não conseguiram desenvolver as lideranças que as levariam a um novo patamar de inovação e crescimento. Podemos afirmar, sem medo de errar, que a falta de lideranças que enxerguem o futuro e ajudem a empresa a se manter competitiva é a principal causa para a mortalidade de empresas.\nExistem casos, em algumas empresas, em que o subordinado direto do líder é que detém a liderança sobre os subordinados. Como a gestão de liderança vê isso: seria um problema?\nO Brasil é um país de cultura autoritária, onde, em muitas empresas, prevalece o refrão: manda quem pode, obedece quem tem juízo. Essa é a pior fórmula possível de gestão de pessoas que pode existir e, infelizmente, é muito comum na maioria das empresas familiares que temos no país. Aqui, confundimos liderança com chefe. O líder, a liderança, é aquela pessoa que consegue articular uma meta coletiva, um objetivo compartilhado, que tanto pode ser o seu próprio quanto algum outro que ele amadureceu com o grupo, com a coletividade. É errado imaginar que o líder tem todas as respostas, pois esse é um conceito conservador e pobre de liderança. Muitos estudos mostram que o bom líder dá as condições para que as pessoas encontrem os melhores caminhos, as melhores opções, as soluções mais significativas. Isso é algo bem diferente daquele líder que determina o que as pessoas devem fazer. A gestão eficaz da liderança vai buscar exatamente as pessoas que tenham estas habilidades e competências, ou seja, as pessoas que consigam ouvir os outros e, junto com os outros, construam as melhores alternativas para a coletividade e a empresa. Soluções prontas, vindas das cabeças de alguns iluminados, podem funcionar em alguns momentos, mas resultam em ações com baixo compromisso, ou seja, as pessoas as adotam porque temem perder o emprego e não porque realmente acreditem nelas.\nHoje se debate muito a chamada liderança responsável. Mas não é uma redundância, já que toda a liderança, presumidamente, deve ser responsável?\nPode parecer incoerência, mas o adjetivo é importante. O mundo, nas últimas décadas, aprendeu a dar valor a um determinado tipo de liderança, totalmente orientada para resultados de curto prazo, com a maximização dos ganhos dos acionistas. Essa mentalidade continua vigente e foi muito pouco afetada, a despeito da crise. No último Congresso Nacional sobre Gestão de Pessoas – CONARH -, trouxemos talvez o maior especialista em liderança responsável, que é John Wells, presidente do IMD da Suíça, uma das mais importantes escolas de negócios do mundo. E o que ele nos disse? Que as empresas com ações na bolsa são praticamente obrigadas a mentir, pois se deixarem transparecer que estão em alguma dificuldade, precisando fazer ajustes ou demissões, ou até mesmo gastar grandes somas em sistemas de proteção ambiental, por exemplo, suas ações vão cair, expondo uma imagem de fragilidade que pode até comprometer o negócio. Então, vivemos em um mundo imediatista, que pensa a curto prazo e esta mentalidade leva muitas empresas a adotarem práticas perigosas, buscando ganhos a curto prazo. Vimos isso com grandes empresas brasileiras, que comprometeram sua viabilidade econômica especulando no mercado de derivativos. A liderança responsável é um tipo totalmente diferente de líder. É aquele que pensa na sobrevivência da organização a longo prazo, considerando o bem-estar não apenas dos acionistas, mas de todos os públicos de interesse das empresas, como empregados, clientes e a própria sociedade. Isso exige que estas lideranças tenham relacionamentos mais horizontais, ou seja, mais amplos, que conheçam e interajam com diferentes públicos e não apenas o departamento financeiro. Empresas administradas por lideranças deste tipo serão mais duradouras, mais sustentáveis e, a longo prazo, farão toda a diferença.\nQuando as empresas adotam políticas de contenção de gastos elas não estão comprometendo a gestão de liderança?\nToda empresa passa por momentos difíceis, onde é necessário adotar medidas de contenção de gastos. Seja porque a empresa precisa se reposicionar, promover investimentos em inovação ou até vender ativos. O problema não é adotar políticas de contenção de gastos, mas, sim, o modo como essas políticas são adotadas. Se a direção da empresa se reúne a portas fechadas e decide cortes de gastos que depois são comunicados a todos, então haverá pouco espaço para o diálogo e isso prejudica as relações de trabalho. Por outro lado, se as lideranças da empresa estabelecem um diálogo produtivo com todos, buscando alternativas de redução de custos que sejam pactuadas, então as soluções encontradas serão melhor recebidas. Uma empresa chamada Masa, brasileira, com sede em Manaus, reconhecida como uma das melhores empresas para se trabalhar no Brasil, viveu, no passado, um momento de dificuldade e precisou cortar benefícios e até empregos. No entanto, o presidente da empresa se reuniu pessoalmente com os empregados, debateu as medidas de contenção de gastos necessárias e as adotou inclusive para si próprio, promovendo o que nós de RH chamamos de liderar pelo exemplo. Hoje, a empresa é referência e raramente perde empregados para a concorrência, pois as pessoas que trabalham lá sabem que, mesmo em momentos de crise, serão respeitadas.\nExistem os 10 mandamentos da gestão de liderança?\nProfissionais de recursos humanos de todo o mundo buscam respostas sobre esse tema. Uma pesquisa do Boston Consulting Group, apresentada no CONARH 2008, mostrou que uma das preocupações mais significativas dos profissionais de RH em 15 países era justamente com uma melhor preparação das lideranças das empresas. Há um grande debate a respeito. Alguns especialistas, por exemplo, defendem a ideia de que é muito difícil forjar ou fabricar um líder, pois os líderes têm algumas características inatas e outras desenvolvidas na infância, na escola, no ensino fundamental e médio, daí porque fazer alguém que não tem o perfil de líder assumir uma postura de liderança é algo muito difícil. Profissionais de psicologia no trabalho, por exemplo, já nos mostraram que as pessoas têm perfis diferentes e, portanto, enxergam o mundo de modo diferente. É comum no meio de recursos humanos um bom técnico ser promovido a cargo de chefia e logo ele enfrentar dificuldades, pois tem pouco preparo para lidar com pessoas, assumindo às vezes uma postura autoritária que é, em muitos casos, puramente defensiva. Nesse sentido, eu correria o risco de dizer que é difícil adotar uma fórmula que resulte na fabricação de líderes, pois a pessoa que é líder, que tem o espírito da liderança, é forjada dessa maneira muito antes de entrar para uma empresa. O que se pode fazer, sim, é reconhecer estas qualidades nos profissionais que atuam na empresa e ajudá-los no processo de capacitação, pois se você tem as habilidades naturais, o resto é muito mais fácil.\nO que um bom plano de liderança não pode deixar de contemplar?\nAs empresas que querem dar espaço para novas lideranças não podem deixar de mudar estruturas. As empresas brasileiras, de modo geral, adotam estruturas de poder muito arcaicas, centralizadas, que concentram o poder, ao invés de arejá-lo, abri-lo. Por isso, um bom plano de liderança não deve apenas considerar a preparação daquelas pessoas que têm perfil e aptidão para assumir esse desafio, mas devem mudar as estruturas de poder, fazendo com que o processo decisório seja mais descentralizado. Manter estruturas de poder enquanto buscamos novas lideranças na empresa é prejudicial, pois eleva o nível de estresse. Os candidatos à líder vão encontrar uma estrutura onde precisam se submeter a decisões prontas, que não podem ser questionadas, o que leva ao desgaste e à perda de talentos. Então, arejar as estruturas é decisivo quando buscamos implementar um plano de estímulo à formação de líderes.\nO quanto que um bom programa de recrutamento ajuda a empresa em seu plano de gestão de liderança?\nMuitas vezes, empresas tradicionais, conservadoras, deixaram de desenvolver as lideranças internas que possibilitariam uma boa renovação de líderes. Essas empresas perderam, ao longo dos anos, bons candidatos, que se transferiram para outras empresas ou mercados porque simplesmente não viam como crescer na empresa onde estavam. Nesses casos, um bom programa de recrutamento e seleção pode arejar a empresa. No entanto, vai aqui uma advertência: se a empresa vai se preocupar em buscar lideranças apenas quando percebe que tem uma equipe envelhecida, então aí pode ser muito tarde, pois é grande a chance da empresa enfrentar um choque cultural entre os novos que vão chegar e os que já estão ali. Daí porque o ideal, para toda empresa, é que o processo de renovação de líderes seja permanente.\nO que é melhor para a empresa: contratar líderes prontos, que tenham se destacado em outras corporações, ou formar os líderes em casa?\nMuitas empresas ignoram um fenômeno chamado cultura organizacional e pagam um alto preço por isso. Toda empresa constrói uma cultura organizacional ao longo do tempo. Em algumas empresas, essa cultura é tão poderosa que dita como as coisas devem ser feitas, como as pessoas se vestem e até o tipo de carro de que gostam. Nesse sentido, trazer lideranças de fora, que não entendam a cultura da empresa, pode ser um grande erro, pois esse líder importado vai enfrentar graves dificuldades. Um exemplo interessante nos é dado por montadoras como a Toyota, que assumiu a liderança mundial do mercado de automóveis depois de décadas de crescimento contínuo e com um modelo de gestão de pessoas muito ligado à cultura japonesa. Na Toyota, as pessoas sobem na carreira ao longo do tempo, de maneira sistemática, depois que evidenciam alinhamento com a cultura da organização. Não há promoções meteóricas, líderes salvadores da pátria, as coisas têm um certo gradualismo, um certo ritual, o que vai forjando os líderes de que a empresa necessita para o futuro, já totalmente imersos na cultura da empresa. Trazer gente de fora, com o perfil de salvador da pátria, frequentemente dá errado, assim o mais sensato é forjar os líderes internamente.\nAs escolas hoje têm disciplinas que ensinam a formar líderes ou ainda estão defasadas às necessidades das empresas?\nO Brasil vive uma tragédia educacional de grandes proporções. As crianças aprendem pouco e não têm prazer em aprender, porque as metodologias de ensino estão ultrapassadas e ignoram o mundo online em que as crianças vivem. Mas o Brasil tem ainda outro problema sério: o modelo de ensino do país forma pessoas para se tornarem empregados ou funcionários públicos. Raras são as escolas públicas ou privadas, de ensino fundamental, médio ou superior, que formam empreendedores, líderes, gente com visão de futuro, que reúne informação para a tomada de decisão. Esperamos que alguém nos diga como fazer as coisas. Na Alemanha, as câmaras de indústria e comércio ajudam a definir o currículo das escolas. Aqui no Brasil, essa tarefa é definida por uma burocracia que conhece pouco a realidade das empresas, pois raramente é composta por pessoas do mercado. Há alguns esforços para mudar isso, como algumas escolas técnicas e de comércio e serviços, mas a verdade é que as escolas estão profundamente dissociadas da realidade econômica, o que é muito ruim para o país.\nEntre os setores público e privado, qual hoje tem melhores modelos de gestão de liderança?\nTemos tido uma grande presença de profissionais do setor público no CONARH, é aí que notamos um grande esforço dessas áreas no sentido de aperfeiçoar modelos de liderança. No entanto, o setor público brasileiro ainda precisa passar por uma grande transformação. Ainda se debate no setor público se a promoção das pessoas deve se dar por antiguidade ou por competências e resultados e isso revela o quanto ainda precisamos evoluir na gestão pública. Não é possível modernizar o setor público se convivemos com formas de promoção como a da antiguidade, que lembra modelos militares, pois hoje a sociedade espera um setor público criativo, inovador, que ajude o país a se transformar. Nesse sentido, o setor privado, de longe, tem modelos de gestão de lideranças melhor resolvidos, algo que ainda precisa chegar ao setor público.\nEntrevistado: Ralph Arcanjo Chelotti é Executivo de RH e Relacionamento Institucional, consultor, palestrante, professor acadêmico, presidente da ABRH-Nacional e vice-presidente da Federação Interamericana de Associações de Gestão Humana (FIDAGH).\nContato com entrevistado:


Câmara Municipal de Piracicaba - Ipedd receberá moção de aplausos por nova diretoria e estatuto\nIpedd receberá moção de aplausos por nova diretoria e estatuto\nPropositura em homenagem ao Instituto Piracicabano de Estudos e Defesa da Democracia, de autoria da vereadora Rai de Almeida, foi aprovada nesta quinta-feira (14)\nRai de Almeida é a autora da moção de aplausos, aprovada em plenário durante a 38ª reunião ordinária de 2021 da Câmara Municipal de Piracicaba\nA Câmara Municipal de Piracicaba aprovou durante a 38ª reunião ordinária de 2021, realizada na noite desta quinta-feira (14), a moção de aplausos 217/2021, de autoria da vereadora Rai de Almeida (PT), que homenageia o Instituto Piracicabano de Estudos e Defesa da Democracia (Ipedd) " pela eleição de sua nova diretoria e aprovação do estatuto da entidade".\nFundado em 2019, a entidade, de acordo com a propositura, e como seu próprio nome sugere, "tem como compromisso o fortalecimento das instituições e dos laços democráticos que nos une, também uma valorização da política e de seus diferentes segmentos, como a Sociedade Civil, Poder Legislativo, Executivo e Judiciário".\nSegundo Rai de Almeida, "o Instituto foi criado com vistas à defesa da democracia, do estado de direito, e em razão de toda a situação em que nos encontramos. Agora foi eleita uma nova direção para o Ipedd, que fica sob a coordenação do professor Dorgival Henrique. Tenho certeza que vários vereadores foram alunos dele, que deu aulas na UNIMEP por muitos anos".\n"O ato inaugural do IPEDD aconteceu dia 05 de Setembro de 2019, no Salão Nobre da Câmara dos Vereadores, com conferência do desembargador Alfredo Attié Júnior sobre Democracia e Direitos, demonstrando desde a sua criação a sua vocação para ser um espaço de conexão entre o Poder Público e a Sociedade Civil", traz o texto da moção.\nIntegrado por representantes de movimentos sociais, conselhos municipais, segmentos culturais e universidades, o Instituto elegeu em agosto de 2021 a sua nova diretoria e também aprovou seu novo estatuto.\nAtualmente presidido pelo bacharel em direito e mestre em administração, Dorgival Henrique, o Ipedd, segundo texto da propositura, "caminha para sua institucionalização, como uma pessoa jurídica de direito privado, constituída sob a forma de associação civil para fins não lucrativos".\nA moção também destaca o papel da instituição na organização de eventos voltados à promoção dos preceitos democráticos, como por exemplo 1º Festival da Democracia, realizado ainda em 2019, na Casa do Marquês, no bairro Monte Alegre, e uma série de encontros virtuais realizados ao longo de 2020 e 2021 dedicados à discussão de "temas sensíveis à nossa democracia".


Check out Fashion: favoritos de maio\nJá estamos a finalizar a primeira semana de junho e ainda não vos falei dos meus favoritos de maio. Sem dúvida que o meu item favorito foi o Iphone 7. O 4s já não atualizava, a bateria não aguentava nada e andava sempre a desligar-se, enfim… uma ótima surpresa de prenda do dia da mãe. No inicio do mês descobri a revista FLOW que adorei, cheia de criatividade e bons artigos; daquelas revistas que vale a pena guardar para mais tarde reler. Foi o mês de reabastecer o anti olheiras habitual Estée Lauder, que já uso há alguns anos. Ideal para tapar manchas e pequenas imperfeições. Também o Miss Dior que adoro e único perfume que uso.\nQuanto a livros, investi apenas em 3, uma vez que em junho decorre a feira do livro. Duas novidades que li em menos de uma semana. Adorei AMãezónia, não conhecia a autora mas achei a escrita super divertida e identifiquei-me em várias das situações descritas. Li em dois dias, nos transportes e ao final do dia. Quanto ao livro Ser Blogger, li num fim-de-semana, nas sestas do baby e achei fraco, para o potencial que pensava trazer. O mini livro de panquecas, foi uma fonte de inspiração para os pequenos almoços de brunch cá em casa. Já fiz duas das receitas e ficaram deliciosas.\nTags: Livros, Magazines, MoodBoards\nCátia Rodrigues 9 de junho de 2017 às 12:44\nAndo super curiosa para ler o Ser Blogger!


Jornal Amarelinho: Empregos 2011\nSempre Tops › Empregos › Jornal Amarelinho Empregos\nTudo sobre o jornal Amarelinho, o jornal pioneiro em vagas de emprego do país. Nele você encontra oportunidades de empregos, acompanha concursos e abertura de cursos\nPor mais que a taxa de desemprego caia, ainda existem pessoas que estão necessitando urgente de emprego. Conseguir um emprego está cada vez mais concorrido, pois as pessoas estão correndo atrás de cursos, e outros modos de se destacar e conseguir uma vaga bem antes de qualquer um. Portanto, qualquer vaga é sagrada a qualquer momento. Muitos não sabem por onde começar a procurar, como ir, aonde ir. A internet e por meio de jornais é uma maneira muito boa de encontrar vagas de empregos em diferentes ramos, exigindo experiência ou não. Muitos jornais divulgam vagas de emprego diariamente, para dar chance para várias pessoas, pois existem muitas empresas precisando de funcionários. Um lugar por onde você pode começar a procurar, é pelo Jornal Amarelinho Empregos. Dentre outros jornais bem conceituados, o Jornal Amarelinho Empregos possui credibilidade e muitas vagas pra você.\nO Jornal Amarelinho Empregos é um jornal que é tanto impresso quanto online, você pode ler do jeito que você preferir, tem para todos os gostos. No amarelinho você acompanha também todos os concursos que estão abertos em várias cidades, por isso fique sempre ligado no site para surgimento de novos concursos. Você pode também acompanhar algumas dicas de crescimento profissional dados pelo amarelinho. O jornal possui esse nome, pois ele é impresso em papel amarelo, o que resulta em um maior destaque e originalidade do jornal. Concluindo, o jornal amarelinho é um jornal de classificados voltado exclusivamente para anúncios de empregos, concursos e cursos profissionalizantes.\nNo Jornal Amarelinho Empregos, você encontrará muitas vagas referente à várias modalidades de emprego. No site, você poderá encontrar vagas para estagiários, trainees, entre outros, oportunidades que não irão faltar. O site é atualizado com vagas diariamente, ou seja, todo dia você poderá encontrar novas vagas. Além disso, o amarelinho sempre informa quando irão abrir vagas para estagiários e outros cargos, então fique atento. Também existem vagas temporárias e você poderá ocupar cargos por intermédio dessas eventualidades.\nPara acessar o Amarelinho, entre no site: www.oamarelinho.com.br


Vídeo: Werley dá vácuo em goleiro do Flamengo, mas destino o faz provar do próprio veneno\nRômulo NC 1 de abril de 2019, 13:08\nO mundo do futebol tem vários acontecimentos imprevisíveis. No último confronto do Flamengo contra o Vasco, para decidir o campeão da Taça-Rio, não foi diferente.\nA partida, que foi decidida nos pênaltis, não só causou um sofrimento para muitos torcedores, como também um constrangimento para um dos jogadores.\nGeralmente, alguns detalhes passam despercebidos, mas a atitude durante a cobrança de Werley, não. Momentos antes do craque cobrar o pênalti para o time Cruz-Maltino, o goleiro rubro-negro, César, foi até o adversário para cumprimentá-lo.\nA situação acabou se tornando constrangedora. Isso porque o jogador do Vasco não estendeu a mão para o colega. O goleiro do Flamengo retornou para seu lugar no gol e viu Werley perder a chance de conseguir manter o time vivo na disputa. O atleta chutou a bola, mas ela acabou passando por cima da trave.\nLogo após a partida, César falou sobre o assunto na saída do estádio: “Na verdade, eu ia apertar a mão dele. Sempre faço isso. Nada demais. É um cumprimento normal. Mas enfim. Ele não quis me cumprimentar, e a gente ganhou”.\nAté agora não se sabe o motivo que levou o jogador do Cruz-Maltino a não cumprimentar o colega do time rival, mas a atitude acabou se transformando em azar, já que o Rubro-Negro conseguiu sair vitorioso da partida.\nVasco vira motivo de piada na web após perder para Flamengo\nApós a partida, o Vasco acabou sendo alvo de zoações nas redes sociais, por ter perdido para o Flamengo. Vários posts criativos circularam entre os torcedores de todo país.\nVários comentários relacionados ao assunto, lotaram a web, divertindo os internautas muito com a perda do Cruz-Maltino.


Yahoo confirma fechamento de alguns serviços - Correio do Estado\nYahoo confirma fechamento de alguns serviços\n20 DEZ 2010Por Terra13h:30\nO Yahoo confirmou o fechamento de alguns serviços que tem "baixo desempenho", entre eles o serviço de busca AltaVista, muito popular nos anos 90, informou o site do jornal The Wall Street Journal. Entre os serviços que podem ser descontinuados estão o Delicious, serviço de compartilhamento de links, o Yahoo!Buzz, um agregador de notícias online, e outro buscador, AlltheWeb.\nUm ex-funcionário da empresa, o cofundador do MyBlogLog Andy Baio postou no Twitter que a empresa pretendia encerrar alguns sites, entre eles o Delicious e o MyBlogLog. Um porta-voz do Yahoo afirmou em comunicado que "parte de nossa racionalização organizacional consiste em cortar os investimentos em produtos de baixo desempenho" e disse que a empresa pretende "colocar mais foco em nossos principais pontos fortes", segundo o jornal americano.\nNa terça-feira, o Yahoo anunciou o corte de 600 empregos, ou 4% da sua força de trabalho. As demissões surgiram dois anos após Carol Bartz assumir o cargo de presidente-executiva da empresa, que busca elevar a receita em meio à forte concorrência com Google e Facebook.


Karen Soares | Dizendo o que dá na telha! | Página 2\nMinha memória é ruim, isso é fato. Mas, mesmo para uma memória ruim, existem momentos tão incríveis, tão extraordinários, que são impossíveis de esquecer.\nVer o contra-luz do Sol no Morro do Pico pouco antes de aterrissar em Fernando de Noronha, subir no teleférico após esquiar nas ladeiras brancas do Vale Nevado, ler a história da Vênus de Milo enquanto a admiro pessoalmente, no Louvre. Estes são alguns dos momentos mais emocionantes que já vivi nas viagens que tive a oportunidade e o prazer de fazer. São lembranças tão íntimas e tão preciosas que não devem ser guardadas só para mim, elas merecem ser divididas. É por isso que decidi falar no meu blog sobre os lugares que visitei e as impressões que tive.\nEm breve farei o primeiro post!\nTags:depoimento, exterior, turismo, viagem\nAprendi a ler e escrever bem cedo. Eu tinha quatro anos e estava no jardim I, e minha turma tinha aula de manhã na mesma sala que o pré tinha aula à tarde, a diferença é que nós só aprendíamos a usar lápis de cor, enquanto eles aprendiam o alfabeto. Mas a sala era a mesma, recheada de murais contendo várias palavras, e um imenso alfabeto acima do quadro negro. Sendo assim, todo dia eu fazia a mesma coisa: pintava e desenhava de acordo com o que a professora tinha mandado, e depois copiava o alfabeto no verso da folha.\nAssim passei o jardim I e o jardim II. Quando chegou a hora de entrar no pré, a diretora da escola chamou minha mãe para conversar. Ela disse que o objetivo principal do pré seria ensinar as crianças a ler e escrever, e, como eu já sabia, poderia pular direto para a primeira série. Nessa ocasião, minha mãe fez uma decisão muito sábia e me matriculou no pré mesmo. Os motivos eram vários: eu era uma criança muito pequenininha e teria dificuldade em me adaptar; além de português, no pré eles também ensinavam matemática; eu já tinha amiguinhas na turma; etc.\nEram tão infinitas quanto são hoje.\nTags:alfabetização, infância, lembrança, memória\nO título diz tudo: após um ano e nove meses de postagens e comentários, o meu blog pessoal chega ao fim. Mas não se desespere! Continuarei postando, mas agora no blog do estúdio de ilustração Panda Vermelho, para onde também copiei os posts mais interessantes deste aqui.\nClique na imagem abaixo e continue me acompanhando:


Ezequiel Júnior destina emendas parlamentares para Theobroma, Vale do Anari e Cujubim – Povo em Alerta\nEzequiel Júnior destina emendas parlamentares para Theobroma, Vale do Anari e Cujubim\nRecursos empenhados pelo governo do Estado somam mais de R$ 1 milhão e serão investidos na área urbana e rural dos municípios\nO deputado Ezequiel Júnior (PRB) destinou emendas parlamentares na ordem de mais de R$ 1 milhão, para investimento em obras urbanas e na zona Rural de três municípios, Theobroma, Vale do Anari e Cujubim.\nDe acordo com o parlamentar, o valor total será dividido em, R$ 200 mil para Theobroma, para a reforma do Estádio Municipal; R$ 420 mil para Vale do Anari, para investimentos na recuperação de vicinais e de R$ 500 mil para o município de Cujubim, recurso que beneficiará a zona Rural com a recuperação de estradas e serviços de limpeza na área Urbana.\nO prefeito de Cujubim, Pedro Fernandes (PDT), em nome da população, agradeceu ao deputado pelo destino das emendas.\n“A mão amiga que o deputado tem dado para Cujubim é uma coisa de pai, pois no momento em que o município mais precisava, em seu primeiro ano de mandato, ele destinou emendas que tiraram Cujubim do caos”, declarou.\nEzequiel Júnior agradeceu ao governo do Estado pelo empenho de duas emendas e reafirmou seu compromisso com a população.\n“Nosso mandato é pautado em atender os municípios que mais precisarem de apoio parlamentar”, concluiu o deputado.


Blog da Alergia: Jogos Pan-americanos (PAN 2007)\nJogos Pan-americanos (PAN 2007)\nOs Jogos Pan-americanos são realizados a cada quatro anos, desde a década de 50. Em 2007 coube ao Rio de Janeiro sediá-lo, numa festa unindo 42 países das Américas e com milhares de atletas competindo em 41 modalidades esportivas.\nFiz uma pequena pesquisa no Google entre os participantes da delegação brasileira e detectei alguns portadores de asma entre os nossos atletas “medalhistas”:\n- Carla Moreno (triatlon)\n- Felipe "Mega" (polo aquático)\n- Kaio Marcio (natação)\n- Rebeca Gusmão (natação)\n- Marta (futebol feminino)\nParticipar de um Pan-americano não é fácil: os atletas selecionados são escolhidos entre os melhores de cada país e inscritos no Comitê Organizador dos Jogos. Para o atleta, significa uma colocação entre os melhores e a chance de competir nas Olimpíadas e atingir o máximo em suas carreiras.\nPor tudo isso, é muito importante chamar a atenção para a presença de vários atletas portadores de asma e que tiveram que lutar para vencer as barreiras naturais do corpo e ainda, a limitação imposta pela asma. São vencedores, independente das medalhas que recebam, pois conseguiram atingir um grau de saúde e capacidade física invejável a qualquer pessoa e considerada por muitos como proibida aos asmáticos.\nAlém disso, constituem exemplo e incentivo às pessoas portadoras de asma: se a doença não tem cura à luz dos conhecimentos atuais, pode ser tratada e permitir uma vida normal ao seu portador.\nSe não se vence a asma, a doença torna-se a vencedora.\nÉ vital assumir e enfrentar a asma sem resignação, lutar, desafiá-la e superá-la!\nÉ claro, não poderia deixar de citar os Jogos Parapan-americanos, organizados pelo Comitê Paraolímpico internacional, exemplo máximo da superação e rompimento de limites, já que os atletas são portadores de deficiências como: paralisia cerebral, lesão medular, portadores de amputação, deficiência visual, deficiência mental e outros.\nNo Rio, serão realizados em agosto 2007, com a participação de 1000 atletas que disputarão em 10 modalidades esportivas: Atletismo, Natação, Basquete em cadeira de rodas, Voleibol sentado, Futebol de 5, Futebol de 7, Halterofilismo, Judô, Tênis em cadeira de rodas e Tênis de mesa.\nAtletas e todos os que se dispõe a vencer suas limitações,\nsejam quais forem!\nMarcadores: Asma, Temas diversos


Windows Seven Language Pack Windows – Stichting Syrische Vrouwen in Nederland SVNL\nSuas etiquetas, caixa de entrada com abas e filtro robusto tornam mais fácil organizar as mensagens. Além disso, o aplicativo Gmail para Celular continua https://driversol.com/pt/drivers/harddisk-controllers/intel/intelr-ich9mm-e-2-port-serial-ata-storage-controller-2-292d/ sendo o padrão da indústria. O Yahoo Mail executa medidas adicionais para manter sua conta segura ao ativar automaticamente os filtros de spam e direcionar essas mensagens para a pasta de spam. Você também possui um limite diário de mensagens enviadas de 500 e-mails – cinco vezes mais do que a maioria dos serviços para criar email gratuitos permitem. O aplicativo Yahoo Mail também é fácil de usar, com os mesmos recursos disponíveis que a conta online. No primeiro campo do formulário para entrar no Outlook, digite seu endereço de email da Microsoft ou o número de telefone que você usou para criar sua conta do Outlook.\nÓtimo para jogos, edição de imagens e vídeos e outras atividades pesadas.\nCom o seu navegador de internet aberto, digite ou clique aqui para mais detalhes.\nO projeto, atualmente conhecido como Firefox, começou como uma divisão experimental da suíte Mozilla chamada m/b (ou mozilla/browser).\nCREATE MOBIRISE SITE COMPLETELY FREE\nEsta é a única versão que suporta o efeito Aero na barra de reprodução, removido na versão 11 do Windows 7. O Windows Vista é um sistema operacional desenvolvido pela Microsoft, sendo a sexta versão do Windows para uso em computadores pessoais, incluindo computadores residenciais e de escritórios, laptops, Tablet PCs e computadores Media Centers. Uma nova versão da coleção de APIs para o desempenho gráfico e sonoro das aplicações e jogos que os fazem uso.\nAntes era só passar o mouse sobre o remetente para aparecer um menu suspenso com a opção “encontrar e-mail”, e todos os e-mails desse endereço eram exibidos. Eu uso o Gmail quase exclusivamente para coisas relacionadas ao Google, como mensagens do YouTube. Se você esqueceu a senha de sua conta, seja ela do Hotmail, Gmail ou Yahoo, visite a postagem como recuperar sua conta. Abra seu navegador de internet e digite ou clique aqui para mais detalhes. A quantidade de armazenamento é quase ilimitada, além disso, existe a integração com o serviço Onedrive de armazenamento em nuvem da Microsoft.\nOutros nomes, incluindo os que são usados no mapa de desenvolvimento do Firefox, são baseados no caminho de uma viagem do estado norte-americano da Califórnia até Phoenix, no estado do Arizona. O nome foi escolhido por ser parecido com “Firebird” e também por ser único na indústria da computação. A fim de evitar uma futura mudança de nome, a Mozilla Foundation deu início ao processo de registro do nome Firefox como marca registrada no Gabinete Americano de marcas e patentes em dezembro de 2003. Como o mesmo nome já havia sido registrado no Reino Unido, a Mozilla Foundation fez um acordo com a The Charlton Company. Nesta Wikipédia, os atalhos de idioma estão na parte superior da página, em frente ao título do artigo.


Arroz de bacalhau com especiarias | Food From Portugal\nPrepare esta receita simples e rápida de bacalhau cozinhado num arroz delicioso temperado com saborosas especiarias.\n- Bacalhau, arroz, açafrão, azeite, pimento verde, pimento vermelho\nCOMO FAZER ARROZ DE BACALHAU COM ESPECIARIAS:\nCorte as postas de bacalhau aos bocados. Num tacho, coloque o azeite, a cebola picada, os alhos picados, a folha de louro, os pimentos cortados em tiras e o bacalhau. Tempere com pimenta e cozinhe em lume brando cerca de 7 a 8 minutos. Adicione o arroz, tempere com sal e polvilhe com açafrão. Mexa e frite cerca de um minuto. Deite a água (o dobro do volume do arroz), mexa e deixe ferver em lume alto. Quando começar a ferver, reduza para lume brando e coza cerca de 10 a 12 minutos. Desligue o lume e sirva.\n- Arroz de bacalhau com ervilhas\nIngredientes: açafrão, alho, arroz, azeite, bacalhau, cebola, pimenta, pimento verde, pimento vermelho\nNum tacho, coloque o azeite, a cebola picada, os alhos picados, a folha de louro, os pimentos cortados em tiras e o bacalhau. Tempere com pimenta e cozinhe em lume brando cerca de 7 a 8 minutos, mexendo de vez em quando.\nAdicione o arroz, tempere com sal e polvilhe com açafrão. Mexa e frite cerca de um minuto. Deite a água (o dobro do volume do arroz), mexa e deixe ferver em lume alto. Quando começar a ferver, reduza para lume brando e coza cerca de 10 a 12 minutos.


A cidade que foi feita para os pedestres - Lugar Certo\nNos anos 70 o povoado de Houten, na Holanda, adotou uma forma de vida sem carros. Trinta anos depois é um exemplo inspirador de onde se pode chegar ao apostar em uma cultura que não gira em torno dos automóveis\npostado em 17/07/2014 09:02 / atualizado em 17/07/2014 12:54 CorreioWeb /Lugar Certo\nEm 1979 Houten era um pitoresco povoado construído ao redor de uma igreja do século XIV, no entanto, com a explosão populacional do país, a aldeia com cinco mil habitantes teve de se adaptar a uma cidade com dez vezes esse número de pessoas em poucos anos. Para absorver essa enorme mudança, o governo local decidiu adotar um plano completamente inovador: em vez de ter ruas para carros, a cidade só teria calçadas e ciclovias, todos os edifícios importantes estão conectados por vias sem carros. Tudo é perto e tudo é seguro.\nDiretrizes para fomentar a construção sustentável no Brasil entram em debate\nMercado da construção sustentável é promissor, segundo especialista\nClaro que Houten não está completamente desconectada do resto do mundo, ela tem uma rua de automóveis que circunda a cidade, e todas as casas do povoado podem ser visitadas em autos, no entanto é um sistema que necessita sair da cidade e voltar a entrar nela, na altura do local que se quer visitar. A estação de trem também está conectada a via automobilística, mas como nas ruas residenciais, é mais fácil chegar até ela a pé do que de carro.\nOs resultados? Dois terços dos percursos em Houten são feitos a pé ou de bicicleta e os acidentes de trânsito são mínimos comparados com uma cidade do mesmo tamanho nos Estados Unidos ou na América Latina: em quatro anos morreu apenas uma pessoa em um acidente desse tipo, uma mulher, de 73 anos que foi atropelada por um caminhão de lixo


Wanderson Sabino: 2012-06-10\nO ser humano desde os tempos remotos tem procurado de todas as formas encontrar Deus e comunicar com Ele. Suas muitas formas de adorá-Lo com a utilização de objetos, coisas e até animais tem sido colocado na forma ou lugar de Deus. Ou seja, essa busca por Deus, o Deus desconhecido faz com que o homem adore qualquer coisa.\nNo interior de cada pessoa existe um desejo de adorar a Deus, de manter uma relação com Ele, e quem sabe essa busca não seja uma tentativa de resgatar o estado original que havia perdido quando da queda de Adão.\nAo que pecou Adão, a imagem de Deus que havia nele se corrompeu. O poder de comunicação, o poder de comunhão e o poder de expressão ficaram distorcidos. Já a semelhança de Deus que o homem possuia foi totalmente perdida. Ou seja, o homem já não possuia o caráter moral e espiritual de Deus. A partir daí seus descendentes passaram a nascer com a imagem de Deus distorcida e com a moral depravada.\nÉ possível perceber que a consciência da existência de Deus ficou impregnado em cada ser humano. Em cada lugar existe uma cultura e alguns costumes dos mais variados. Os habitantes desses lugares precisam receber o Evangelho de Cristo e eles estão esperando alguém se dispor a levar as boas novas. Se o evangelho de Cristo não for apresentado à estas culturas jamais eles conhecerão o Deus verdadeiro. Pois, os costumes e as tradições são passados de pai para filho e muitos são os povos que estão isolados do resto do mundo. Existem certos lugares que é quase impossível chegar e estes povos muitas vezes não tem noções de que existe uma civilização fora do seu arraial.\nSendo assim, como alguém que vive num lugar como este poderá conhecer Cristo e seu evangelho se lhe não for apresentado? Aos olhos humanos... Impossível. Esses povos tem consciência de que existe um Deus, mas não sabe como é e por isso adora aquilo que imagina ou que lhe foi ensinado. Por isso é necessário sim ir em missão e apresentar o evangelho para as mais diversas culturas.\nÉ preciso aproveitar cada oportunidade e cada ponte que o Senhor tem criado. Somente através do evangelho de Cristo é que a imagem e semelhança de Deus será restaurada na vida do homem e se não for apresentado a ele, jamais conhecerá o Deus verdadeiro. Se fomos realmente chamados como embaixadores do Reino e estamos aqui para representá-lo, então, que façamos essa missão com amor e zelo.\nPostado por Wanderson Sabino às 10:10 Links para esta postagem


Suíte na região Gastronômica de Santa Felicidade - 库里蒂巴的整套房子 出租, Paraná, 巴西\nSuíte na região Gastronômica de Santa Felicidade\nBairro gastronômico de origem italiana.\nVindo para a residência: No centro de Curitiba, na rua Nestor de Castro, próximo ao largo da ordem, as seguintes linhas vão para o terminal de Santa Felicidade: Santa Felicidade e Jardim Itália. Estando no terminal de Santa Felicidade poderá fazer a conexão com a linha Jardim Ipê, descer no ponto da madeireira Santa Felicidade. Localizar a rua Francisco Antônio da Costa Nogueira, subir 2 quadras e virar a direita na rua da residência. Ou pode nos ligar que iremos buscar.\nIndo para o centro de Curitiba ou para outros bairros: para o transporte público, da casa até o ponto são quatro quadras. No ponto de ônibus pode-se pegar a seguinte linha (1) Jardim Ipê que vai até o terminal de Santa Felicidade no qual dará acesso a outros ônibus para outros bairros e centro de Curitiba. Pode-se, também, utilizar taxi ou uber.\nSomos professores universitários, casados a 11 anos, sem filhos, adoramos cachorros e nos dedicamos à educação continuada. Gostamos de trocar experiências sobre cinema, música, viagens e assuntos relacionados a economia e finanças. Temos como objetivo proporcionar uma excelente estadia aos nossos hóspedes.


Controladoria Geral do Estado - CGE - 1ª Semana e Integridade da MGI\nA Superintendente Central de Integridade e Controle Social, Juliana Aschar, e a Diretora Central de Integridade, Tatiane Silva, participaram da abertura da 1° Semana de Integridade da MGI. O MGI é uma sociedade anônima de capital aberto, pessoa jurídica de direito privado, controlada pelo Estado de Minas Gerais, vinculada à Secretaria de Estado de Fazenda de Minas Gerias (SEF-MG) e integrante da Administração Pública Indireta.\nDurante semana a empresa irá realizar eventos lúdicos e de muita interação entre os funcionários discutindo assuntos de integridade, ética, transparência, gestão de riscos e combate à corrupção. Serão lançados ainda quiz e campeonato de melhor slogan. O final da semana será marcado pela aprovação do Programa de Integridade da Empresa que já se encontra para aprovação final do Conselho de Administração.\n"A MGI dá um bom exemplo a ser seguido e investe no capital mais precioso da organização: seu corpo funcional. A árvore com os princípios do seu código de Integridade ficou fantástica! A participação do time CGE no evento reforça o nosso compromisso com a integridade pública e transparência", afirmou Juliana.


Ateliê Ali'art By Aliane: PORTA CONES DE CHOCOLATE NATALINOS\nPORTA CONES DE CHOCOLATE NATALINOS\nEssa é uma ótima sugestão para quem trabalha com chocolates, imaginem aqueles cones de chocolate maaaaaravilhosos dentro de uma embalagem tão fofa assim!!!!. A clientela vai amar a idéia.!!!\nEles medem 15 cm de altura, descontando a alcinha.\n*Preços especiais para pedidos em grande quantidade.\n*Solicite orçamento pelo e-mail: aliane.eva@gmail.com\nPostado por Aliane Eva às sexta-feira, outubro 26, 2012\nMarcadores: Porta Cones de Chocolate Natalinos


O reparo e a operação do carro de Jeep Grand Cherokee - O primeiro lançamento do motor depois da capital consertam//Jeep Grand Cherokee 1993-1999 / m-lida.ru\nNo primeiro lançamento do motor depois dos seus reparos de capital é necessário ter perto de à mão o extintor de fogo.\nDepois que o motor instala-se no carro, verifique níveis de óleo de motivo e uma geladeira.\nNas tomadas de faísca retiradas e a ignição que se inutiliza temporariamente (O Cheque de seção da Pressão de Compressão em cilindros) viram o motor da subida à pressão do óleo confirmado por indicações do instrumento de medir ou apagamento de uma lâmpada de controle.\nEstabeleça tomadas de faísca, una-lhes arames de vela e ponha no sistema de operação da ignição (O Cheque de seção da Pressão de Compressão em cilindros).\nComece o motor. Algum tempo da subida à pressão em um sistema de provisão de poder pode necessitar-se, contudo começar não deve causar dificuldades especiais.\nEm caso do algodão no carburador ou o caso de um regulador, reexamine instalações da distribuição de gás e uma esquina de um avanço da ignição.\nDepois do lançamento do motor é necessário esperar por aquecê-lo até a temperatura de trabalho normal. Não permita o aumento na frequência da rotação do motor acima de voltas de bystry que perde tempo até que se bombeiem e os empurradores silenciosamente hidráulicos (aproximadamente cinco minutos) não começarão a trabalhar.\nEnquanto o motor se aquece, cuidadosamente verifique-o a existência de sinais do rombo de combustível, óleo e geladeira. Se no decorrer da capital conserta o novo eixo e os empurradores instalaram-se, o motor tem de funcionar em voltas únicas não menos de 15 minutos (controla indicações do instrumento de medir da temperatura - é necessário pelo extra lucro de cames e empurradores.\nMate os cheques de motor e repetidos de níveis de óleo e uma geladeira.\nVá ao carro à área com o tráfego débil e disperse-o na válvula de borboleta completamente aberta da velocidade de 50 km/h (30 milhas/hora) à velocidade de 80 km/h (50 miles/h), então novamente deposite a velocidade a 50 km/h, tendo fechado a porta (tendo depositado gás). Repita os tempos do procedimento 10 - 12. Fornecerá o encolhimento de anéis de pistão e corrigirá ao seu extra lucro a paredes de cilindros. Novamente assegure-se da falta do rombo de óleo e uma geladeira.\nPrimeiros 800 km (500 milhas) de uma corrida o mais muitas vezes possível verificam o nível de óleo de motivo e tentam não acelerar o carro a altas velocidades. O consumo moderado de óleo no momento de uma gerência em do motor é o fenômeno normal.\nDepois que aproximadamente 3.200 km (2.000 milhas) de uma corrida substituem o óleo de motivo e um filtro de óleo.\nVárias seguintes centenas de quilômetros/milhas fazem funcionar o carro no modo habitual. Não tente dispensar o motor, mas também não o sobrecarregar.\n3.200 km posteriores (2.000 milhas) de uma corrida substituem o óleo de motivo e um filtro de óleo novamente e pode considerar que o motor rolou.


Documentos sobre assuntos diversos. Incluem-se felicitações, congratulações, mensagens de apoio e homenagens a Venceslau Brás pela sua gestão na Presidência da República, bem como agradecimentos por e... | CPDOC - Centro de Pesquisa e Documentação de História Contemporânea do Brasil\nDocumentos sobre assuntos diversos. Incluem-se felicitações, congratulações, mensagens de apoio e homenagens a Venceslau Brás pela sua gestão na Presidência da República, bem como agradecimentos por e...\nClassificação: VB pr 1914.07.23\nData de produção: 23/07/1914 a 29/11/1918 (Data certa)\nQuantidade de documentos: 115 (512 páginas com informação) Ver Documento\nDocumentos sobre assuntos diversos. Incluem-se felicitações, congratulações, mensagens de apoio e homenagens a Venceslau Brás pela sua gestão na Presidência da República, bem como agradecimentos por ele enviados. Rio de Janeiro, Belo Horizonte, São Paulo, etc.


Um torneio de tênis é disputado por 64 jogadores. Dependendo de como estão classificados, podem ou não vencer uma partida. Será que todos têm chance de ser campeões? O melhor sempre vencerá? A matemática nos ajuda a dar uma resposta.


15 Exercícios de Força e Resistência em Casa - Com Fotos e Vídeos! - Palmelensefc\n15 Exercícios de Força e Resistência em Casa – Com Fotos e Vídeos!\nSe você não puder assistir a um ginásio por qualquer motivo, há muitas maneiras de treinar em casa e muitos objetos que você pode usar para substituir a maquinaria. É também o caso dos exercícios que, embora tendam a ser feitos no ginásio, há muitos que você pode fazer sem instrumentos para fortalecer seus músculos.\nO mais importante é que você faça os movimentos corretamente, então recomendamos que você registre ou enfrente o espelho e corrija sua postura quando necessário. Se você já tem tudo pronto, descubra na descoberta desses 15 exercícios de força em casa, explicou passo a passo. Incluímos todos os níveis de treinamento e progressões essenciais, portanto, independentemente do seu nível, você pode entrar em forma com nossa seleção!\nStrets ou squats\nStrongs, lounge ou lounge\nA pé do fazendeiro (a pé do fazendeiro)\nPlaca estática (alta prancha)\nTricept fundo com cadeiras (ou tabela)\nCúpula revertida com tabela\nCúpula remoc com dois\nBurpees o verme (inchworm)\nO verme ou linha de polegada é um exercício muito versátil que funciona várias áreas do corpo, principalmente abdominal, peito, alto e fundo das costas e braços. Além disso, ativa a musculatura durante o aquecimento, é tonificando, desenvolve flexibilidade e estimula os músculos do tendão.\nQualquer pessoa saudável pode praticar o verme. No entanto, se você teve um estilo de vida sedentário, recomendamos não fazer isso quando você começa. Siga estes passos e você pode fazer essas forças e exercícios de resistência em casa e sem máquina.\nDe pé com os pés juntos e estica o corpo. Mantenha suas pernas e braços em linha reta.\nInclito para a frente até que as palmas das mãos tocam o chão (elas devem estar à sua frente) e contrair o abdômen. Esta é a posição inicial do exercício, sempre mantenha as pernas retas. Durante o exercício, você só vai dobrar o quadril.\nSem se mover do seu lugar, começa a tomar passos curtos com as mãos para baixo até que o corpo seja estendido horizontalmente e paralelo ao solo, na forma de ferro. Seus pés devem descansar nos seus dedos.\nDeixa as mãos em vez disso e comece a tirar passos curtos com os pés. Faça isso sem dobrar suas pernas até chegar perto de suas mãos. Comece a andar com os dedos e, quando é confortável, descanse em seus calcanhares.\nDepois de retornar à posição inicial, repita o exercício.\nMAK 4 Série de 12 repetições. Este número pode variar dependendo se você só quer treinar ou se quiser fortalecer o abdômen.\nHabilidades ou agachamentos\nAgachamento livre ou agachamento aéreo é considerado um movimento essencial em qualquer treinamento de força, especialmente no crossfit (é um dos seus 9 exercícios essenciais de crossfit).\nSquats servem para fortalecer os músculos, ligamentos e articulações de perna. Se for músculos, o mais beneficiado com este exercício é o quadríceps, as nádegas e também, embora em menor medida, isquiotibiais e abdutores.\nHá agachamentos para novatos, nível intermediário e avançado (neste nível de peso ou outras dificuldades são adicionados) e servem como exercícios de força física para mulheres e para homens. Além disso, eles também são excelentes exercícios de força para crianças e podem ser facilmente aplicados em classes de educação física.\nDito isto, começamos nossos exercícios de resistência em casa para iniciantes, que você pode se adaptar por avançado se você usar uma garrafa de água ou outro tipo de peso:\nDe pé e separa os pés na largura dos ombros. Estique os braços à sua frente, ligeiramente inclinado para cima. Esta é a posição inicial do agachamento.\nMover, movendo o quadril de volta e retirando os glúteos. Você deve sempre manter a curvatura lombar e seus joelhos devem estar alinhados com os pés.\nDesce até que seu quadril esteja sob seus joelhos. Se não, você estará fazendo um agachamento incompleto. Este é o terceiro passo do agachamento livre (agachamento aéreo).\nRetorna à segunda posição rapidamente.\nTermina o exercício, retornando ao passo inicial.\nLembre-se de manter os calcanhares bem apoiados ao longo do exercício para não ferir os joelhos.\nMAK 4-5 Série de 10 repetições até atingir 50 agachamentos. Descanse um dia entre cada treinamento (assim a musculatura descansará e se recuperará).\nStrins, Lounge ou Lounge\nOs passos são considerados um dos exercícios bilaterais mais eficazes que existem para trabalhos individuais para cada perna, então são muito úteis como exercícios de força para a educação física.\nEste tipo de exercícios de força sem trabalho material A musculatura de trem inferior: quadríceps (coxas), isquiotibiais, abdutores e glúteos. Seu principal benefício é fortalecer as pernas e os joelhos.\nEste exercício serve para todos os níveis, seja homens ou mulheres. Se você é um especialista, você pode aumentar a dificuldade adicionando peso como halteres ou garrafas. Siga estas etapas e pratique em casa:\nDe pé com a coluna reta.\nSepara os pés para a largura do quadril.\nLeva um longo passo, usando uma perna para a frente. Dobre o joelho tanto quanto você pode atingir um ângulo 90 graus.\nReduz o joelho traseiro perto do chão, mas sem tocá-lo. Suporta apenas os dedos dos pés.\nVocê sentirá tensão nos músculos da perna que você tem à frente e na área do glúteo da perna restante.\nFaça 20 repetições, alternando a perna esquerda com a direita.\nExistem muitos tipos de passos, cada um para um nível de treinamento diferente, ou para trabalhar mais certas partes específicas: passo com salto, relógio, de volta com bíceps de onda, estacionário, lado, com reverência, para o banco Com a imprensa, com cabo e com remo, estática com disco, etc.\nSe falarmos sobre exercícios de força em casa com pesos, falamos sobre o avançado nível de treinamento, e fazer sozinho você precisa seguir estas etapas:\nLevante-se com o corpo na posição vertical. Os braços devem estar nas laterais, bem esticados.\nSepara os pés, deixando espaço suficiente entre eles.\nMantenha suas mãos e pesos na sua frente (eles servem garrafas de água). Alinhe-os com o osso do quadril.\nFlexiona o joelho direito e inclina o corpo para esse lado. Abaixe o torso e os quadris até que estejam perto do joelho. Outra opção é deixar o corpo em linha reta e segurar os pesos na altura do peito.\nReduz os pesos até o pé direito. Coloque-os nas laterais do pé.\nSobe para o centro, retorna a posição inicial e se repete do outro lado. Faça 20 repetições.\nBridge do glúten ou exercício de ponte com glúteo resulta em uma das rotinas de treinamento mais baixas mais eficazes. Esta progressão reforça as nádegas e os quadris, trabalhando especialmente os músculos do glúteo médio e menor.\nEste exercício tem muitas variantes dependendo do grau de dificuldade de treinamento, mas nesta ocasião mostraremos como fazer a ponte com o glúteo para iniciantes:\nDeite bacarriba no chão. Coloque os braços nas laterais.\nFlexiona as pernas e suporta as plantas no chão. As pernas devem estar em um ângulo 45 º.\nEleva os quadris, pois é feito no exercício da ponte.\nNunca mova a cabeça e os ombros do chão.\nMAK 3-4 Série de 8-12 repetições.\nO peso morto é um exercício de força muscular que consiste em levantar uma barra de piso. Esse movimento é considerado uma das formas mais simples de halterofilismo, porque apenas algo sobe e retorna ao seu lugar. Os músculos mais trabalhados neste tipo de exercícios de força são os glutes, os isquiotibiais e os músculos extensores da coluna.\nNeste caso, escolhemos uma variante, chamado peso morto para uma perna, um exercício unilateral que permite trabalhar isoladamente de um lado do corpo, permitindo que ele se desenvolvesse melhor. Este exercício pode executar tanto especialistas quanto noviços, seja homens ou mulheres.\nNeste caso, nosso peso morto é para novato, mas se você quiser aumentar em um nível de especialista, execute os exercícios em casa com halteres ou garrafas de água. Siga estas etapas:\nLevante-se com as costas retas.\nInclina o tronco para a frente enquanto levanta uma perna e contrai as nádegas. Incline-se como se você gostaria de pegar algo do chão, mas sem chegar ao chão. O tronco deve ser perpendicular à perna.\nSe você achar difícil se levantar, acaba inclinando você até que as palmas das mãos descansem no chão, que o servirão como suporte. Se você usar pesos, você não deve tocar no chão, mas pode estar próximo.\nPause e repita todos os itens acima na outra perna.\nMak 3 série de 10 repetições.\nAgricultor Caminhada (Caminhada do Fazendeiro)\nEste exercício para resistência muscular é uma variante do peso morto, é caracterizada pelo foco em seu aperto, o topo da parte traseira e o núcleo. O exercício é feito sem exercitar força na parte inferior das costas, mas é treinado virtualmente todo o corpo: o bíceps, o tríceps, a musculatura da parte superior das costas, os músculos das pernas, entre outros.\nPara executá-lo, você pode usar halteres russos (kettlebells), halteres, barras hexagonais ou simplesmente javali (também servir sacos de mercado, sacos ou outros objetos). Quanto mais especialista você é, mais peso você pode adicionar. Siga estas etapas para praticar este exercício de resistência em casa:\nLeva uma pesagem ou garrafa de água em cada mão. Apoiá-los com as palmas para dentro. Se você estiver começando, comece com 1 ou 2 quilos.\nMantenha suas mãos e pesos na sua frente e enfeite-os com o osso do quadril.\nCaminha lentamente para frente. Faça por 30 0 60 segundos.\nSe você quiser saber mais exercícios essenciais para iniciantes, clique no link e descubra mais opções para se exercitar em casa.\nSit-ups são flexões que são feitas a partir do solo. Neste exercício, força e resistência são trabalhados, concentrando-se nos músculos abdominais, o músculo flexor do quadril (músculos psoas) e oblíquos internos.\nEste exercício é para avançado ou intermediários e ajuda a exercer 80% dos músculos abdominais. Para iniciantes, a crise é recomendada, ou seja, uma versão reduzida dos anteriores (apenas 40% do músculo abdominal é exercido). Para tornar essas flexões, siga estas etapas:\nTumbe esticada e cashriba em um tapete.\nFlexione os joelhos, apoie as plantas no chão. Encaminhar seus pés lado a lado.\nSuporta a cabeça principal. Em seguida, faça o upload enquanto aumenta o torso para frente e flexionar a zona abdominal. A cabeça deve atingir a altura dos joelhos.\nDeclínio pouco a pouco para a posição inicial.\nMAK 3 Série de 8 repetições para iniciar e aumentar as repetições a cada semana.\nFerro estático (prancha alta)\nO ferro é um exercício muito completo da progressão isométrica que é usada em diferentes disciplinas: treinamento de força, yoga, pilates, entre outros.\nEsta progressão funciona a caixa muscular que cobre do diafragma do corpo, através do reto abdominal, o oblíquo e o transversal, mesmo os glúteos, paravertebrais e a musculatura do assoalho pélvico e do quadril. O\nInclui placas em seu treinamento ajudará você a melhorar o equilíbrio, o abdômen do tom, aumentar a força, aumentar a estabilidade, a flexibilidade do trabalho e reduzir a dor nas costas. Qualquer pessoa saudável pode realizar este exercício, mas eles devem evitar aqueles que têm problemas no cervical ou nas costas. Se você quiser experimentar esses exercícios de força para iniciantes, siga estas etapas:\nLugar na posição da tabela como se você iniciar um exercício de flexão.\nSepara os pés na largura do quadril e descansando os dedos do pé no chão.\nAlinhe seus quadris com os ombros.\nEstenda os braços e deixa suas mãos apenas sob seus ombros. Se parece muito difícil, coloque os antebraços no chão com os cotovelos alinhados, logo abaixo dos ombros, e os braços paralelos ao corpo, na mesma largura dos ombros. Esta variação é chamada de ferro com antebraço.\nAlinhe sua cabeça com as costas. Mantenha o pescoço direto com a minha cabeça olhando para o chão. Não deixe sua cabeça ou ombros cair.\nMantenha o quadril no retroversão. Ou seja, não tome glúteus, você deve sentir sua área abdominal, não sua área lombar.\nAperta o abdômen e os glutes fortes. Tranquilamente respirar.\nMantenha a posição 15 segundos. Ao adquirir habilidade, aumenta o tempo.\nExecuta 5 repetições de 10 segundos.\nAs placas têm muitas variantes, cada uma indicada para um certo nível de treinamento e concentrar mais em certos músculos. Neste caso, a placa lateral funciona principalmente os abdominais laterais, mas também envolve abdominais oblíquos, deltoides e trapézio.\nSe esta progressão for realizada corretamente, o abdome é progressivamente endurecido, e a gordura localizada nesta área é eliminada. Para testá-lo, siga estas etapas:\nDestaque-se em um tapete, coloque os pés e coloque um antebraço logo abaixo do seu ombro.\nContrai o núcleo e eleva os quadris. Faça até que seu corpo esteja em linha reta. Procure um lugar no horizonte e mantenha os olhos lá.\nMantenha a posição por um tempo (15 segundos se você for novato).\nRepete o exercício do outro lado.\nComo o nome indica, este exercício fortalece a musculatura do bíceps. Como esses músculos trabalham a rotação do pulso e a contração do braço, existem diferentes tipos de cachos para trabalhar outras áreas de braço.\nEntre os benefícios deste movimento destacam-se: sua capacidade de eliminar a gordura adiposa do braço (gordura localizada), endurecer a área e desenvolver o músculo (ao longo do tempo). Esses exercícios para o trabalho em casa o trabalho para qualquer um que propõe, o nível de treinamento determinará o peso. Para se exercitar com bíceps curl, os passos a seguir são muito simples:\nDe pé e segurar dois halteres ou garrafas de água (para iniciantes no máximo 1 ou 2 quilos). As palmas das mãos devem olhar para fora.\nMantém uma postura ereta e contrata o abdômen.\nTraz os pesos para os ombros, flexionando cotovelos. Faça isso sem mover o topo dos braços.\nMak 20 repetições.\nFundo tríceps com cadeiras (ou tabelas)\nFundos tríceps são um dos exercícios mais eficazes para desenvolver a musculatura dos braços e ombros; De fato, eles são essenciais para concluir qualquer treinamento de força. No nível de musculatura, fortalecer o tríceps, os deltoides anteriores, os músculos peitorais e os músculos rhomboides das costas.\nComo acontece com o resto dos exercícios, os fundos do tríceps têm muitas variantes e cada um servido para diferentes níveis de treinamento, bem como para focar o exercício em certos músculos. Desta forma, há fundos saltadores (iniciantes), fundos com bancos / entre bancos (iniciantes), fundos com elevação de perna ( vançado), entre outros. Claro, todos funcionam bem para homens e mulheres, a única diferença consiste no valor da musculatura que você quer adquirir.\nPara tornar este fundo tríceps para os príncipes, você só precisa seguir estas etapas:\nDisposições de duas cadeiras (ou duas tabelas baixas), colocadas em paralelo ao olhar um ao outro.\nJogou os braços para trás, mantê-los diretamente e apoiando as mãos sobre a borda do assento de uma das cadeiras.\nSuporta as pernas, estendendo-os completamente, na outra cadeira. O tronco permanecerá no ar. Seus pés serão suportados do calcanhar.\nMantenha as costas retas em todo o exercício, paralelamente à superfície de suporte.\nContrata o abdômen e os glúteos bem.\nReduz o corpo, ajudando-o com os braços, isto é, dobrando os cotovelos ficando para trás. Este é o passo inicial.\nEleva o corpo enquanto endireitando-os e retornou à posição inicial.\nMak 3 série de 8-10 repetições.\nDescubra mais exercícios aqui para fortalecer os braços.\nDominada invertido com a tabela\nOs dominados são considerados exercícios autocatados, porque ao executá-los, você levanta seu próprio peso corporal. Entre los beneficios de estos ejercicios de fuerza en casa para adelgazar, podemos mencionar: recuperan y mejoran tu proporción muscular, trabajan tu core, mejoran tu figura, ayudan al balance muscular, mejoran tu postura, proporcionan fuerza a los brazos y alivian el dolor de costas.\nEste exercício mutaryular envolve quase todos os músculos do corpo: trapézio, losango, peitoral e inferior, deltóide, infraespinosso, largura dorsal (principal envolvido), redonda maior, subscapular, bíceps braquial, hospedagem, flexor longo e cubital, longo palmar, oblíquo externo e eretor da espinha.\nOs dominates podem executar todos os que já têm alguma força nos braços (homens ou mulheres), sim, você deve escolher um dominada de acordo com o seu nível. Nesta ocasião, vamos executar o remo dominado, que serve para os níveis intermediários e iniciantes.\nTandate Barbaribe sob uma tabela robusta. O corpo deve ser reto e os pés esticados.\nSegure na borda com as duas mãos. Mantê-los separados um do outro, a uma boa distância; Use a largura dos ombros como referência. Os braços devem ser totalmente estendidos.\nSobe e desce. O corpo deve sempre ser esticado, como ao realizar flexões ou placas. Ao subir, os calcanhares são os únicos descansando no chão, e o queixo deve estar no auge do bar ou da borda da mesa.\nFazer série de 10-15 repetições. Se você não conseguir atingir as 10 repetições, faça 3 séries com o número de repetições que puder.\nDominado Remo com duas cadeiras\nComo dissemos anteriormente, os dominatos são um exercício muito completo, então eles funcionam muito bem em exercícios expressos. Existem muitos tipos de dominatos, isto é feito para iniciantes e intermediários:\nColoque duas cadeiras sólidas por trás de um dos outros (um backup de frente para o outro). Entre eles, você deve deixar espaço suficiente para o seu corpo.\nInclina seu corpo e segura tanto o apoio das cadeiras, com os braços estendidos, semelhantes a um ferro.\nMais, como se você executar uma curva, dobrando os cotovelos.\nSobe e cai várias vezes. Faça séries de 10-15 repetições. Se você não conseguir atingir as 10 repetições, faça 3 séries com o número de repetições que puder.\nBurpees ou Soldity\nBurpees são uma combinação de três exercícios: saltos verticais, agachamentos e dobradores de tórax. Esse movimento é responsável pela força de trabalho, resistência anaeróbica e coordenação. Os músculos que você se exercita são femoral, gêmeos, nádegas, peito, abdominais, ombro e tríceps.\nBurpees são adequados para toda pessoa saudável, embora o número de repetições dependa do nível do artista. Deve ser evitado no caso de indivíduos com joelhos, pulsos ou costas. Para fazer os Burpees, siga apenas as seguintes etapas:\nColoque agachamento com as mãos no chão. Apóyate com as pontas dos pés e mantenha a cabeça na posição vertical.\nMove as pernas de volta com os pés juntos. A postura se assemelha ao exercício de engomar.\nExecuta uma flexão do peito ou dobra do cotovelo. Toque no chão com o peito e mantenha as costas retas.\nPega as pernas para que possam ser agachadas.\nSalta pendente de todo o corpo: pernas, pés, torso, braços e mãos. Mantenha sua cabeça na posição vertical. Deixe-se cair na ponta dos seus pés, porque você deve amortecer a queda.\nColocar no agachamento, como no início do exercício.\nFaça todos os Burpees como você puder por 40 segundos. Descanse 20 segundos e retorne para iniciar 20 repetições. Com a prática, tente 100 burpeias no menor tempo possível.\nSe você quiser ler mais itens semelhantes a exercícios em casa, recomendamos que você insira nossa categoria de fitness.\nNo dominado Dependendo de como você se levanta, determine tipos de músculos funcionam.\nArtículo anteriorExercícios de FORMAÇÃO FUNCIONAL a fazer em CASA\nArtículo siguienteExercícios de Força dos Braços – 6 passos


RN será o maior beneficiado com abertura do mercado chinês para melão brasileiro | ECONOMIA | Mossoró Hoje - O portal de notícias de Mossoró\nO protocolo assinado entre os governos do Brasil e da China, para exportação do melão brasileiro aconteceu durante a cúpula do BRICS, em Brasília. A exportação da fruta deve gerar cerca de 10 mil empregos no estado.\nRN será o maior beneficiado com abertura do mercado chinês para melão brasileiro.\nO Rio Grande do Norte deverá ser o estado mais favorecido pelo protocolo assinado entre os governos do Brasil e da China, para exportação do melão brasileiro durante a cúpula do BRICS (Brasil, Rússia, Índia, China e África do Sul).\nA reunião ocorre em Brasília. De acordo com os produtores do estado, que é o maior exportador do produto no país, a expectativa é dobrar as áreas de produção e gerar emprego nos próximos anos.\n"Isso significa a abertura do maior mercado do mundo para o nosso melão. Claro que teremos desafios, como a distância e as variedades de melão que eles consomem, mas a nossa expectativa é pelo menos dobrar a área de produção e criar cerca de 10 mil empregos", afirmou Luiz Roberto Barcelos, presidente da Associação Brasileira dos Produtores Exportadores de Frutas e Derivados (Abrafrutas) e diretor da Agrícola Famosa, maior exportadora de melão do país.\nDe acordo com ele, já nos próximos anos, o estado deverá passar dos atuais 20 mil para 40 mil hectares de produção. Porém, os produtores não sabem se a abertura já vai valer para a safra atual, que normalmente começa em setembro e vai até o início do ano seguinte.\n"Nós questionamos o Ministério da Agricultura da China para saber se já poderemos exportar, apenas com a assinatura do protocolo, ou se eles ainda precisarão fazer uma visita técnica. Nossa ideia é mandar amostras", pontuou.\nBarcelos lembra que a China é um dos maiores produtores de melão do mundo, com cerca de 430 mil hectares.\nPorém, as oportunidades para os produtores internacionais se abrem no período de inverno do hemisfério norte, quando a produção é suspensa, e a do hemisfério sul está em alta. A ideia inicial dos brasileiros é atingir pelo menos uma pequena fatia desse mercado.\nDe acordo com o produtor, o principal melão consumido pelo país asiático é o Ramy, que não é cultivado em terras potiguares.\nA ideia é fazer testes com esse tipo de produto, para saber se a produção e exportação dele é viável. De toda forma, os chineses também serão apresentados a novos sabores e aromas de melão.\nDe janeiro a outubro de 2019, o Brasil exportou 161,7 mil toneladas de melão, que representaram US$ 103,4 milhões.\nO volume representa crescimento de 29% em relação ao mesmo período de 2018, sendo que os principais mercados são a Holanda (38%), Reino Unido (30%) e Espanha (23%).\nQuase 75% do melão fresco exportado pelo Brasil é do Rio Grande do Norte, responsável pela comercialização de US$ 77,32 milhões, nesse período.\nBarcelos considera que o estado é beneficiado por condições ambientais e climáticas que favorecem a produção do melão.\nAtualmente, ele explica, metade da produção local é exportada. Com a chegada do mercado chinês, a proporção da exportação deverá se tornar maior, passando a ser dois terços.\nEm contrapartida à abertura do mercado chinês para o melão, os chineses poderão vender pera para o mercado brasileiro.\nNo encontro, foi firmado também plano de ação para colaboração agrícola, que prevê transferência de tecnologia, inovação, atração de investimentos e promoção comercial entre os dois países.\nRN deve voltar a negociar exportação de melões para o China em agosto\nPagamento do abono salarial 2020-2021 começa nesta quinta-feira (16)


Parauapebas realizará cirurgias oftalmológicas – INFORMAÇÃO DE VERDADE\nPolicial e Guarda Municipal são presos por extorsão e cárcere privado de um homem em Castanhal\nMorando na rua, ex-craque do Paysandu e do Vasco, é encontrado morto em São Paulo\nExplosões em igrejas católicas e hotéis matam mais de 200 pessoas no Sri Lanka\nHome>Cidades>Parauapebas>Parauapebas realizará cirurgias oftalmológicas\nParauapebas realizará cirurgias oftalmológicas\nO anseio de conseguir enxergar melhor foi atendido por dezenas de pacientes que receberam cirurgia oftalmológica de pterígio – raspagem da famosa carne crescida, neste último domingo (14), no Hospital Geral de Parauapebas (HGP).\n“Agradeço à Prefeitura, porque quase não enxergo do olho direito. A pessoa que chega até aqui é porque é humilde e graças a Deus o governo está fazendo isso por nós. E é pra fazer sempre, pra quem precisar”, disse dona Albenita Silva, uma das usuárias contempladas com a cirurgia.\nA dona de casa Luzia Marques e o açougueiro Claudeni Silva ficaram felizes com o atendimento. “A gente não tem condição de fazer e conseguir essa ajuda é bom demais. Estou muito feliz”, afirmou Luzia. “Eu não estava mais aguentando, tinha que fazer essa cirurgia e estava sem condições, porque fica muito caro e tive essa oportunidade, bom demais”, disse Claudinei.\nAs cirurgias são realizadas por prioridade de agendamento, com preferência para idosos\nAs cirurgias oftalmológicas são consideradas eletivas, ou seja, não são classificadas como de urgência. A realização das cirurgias deste fim de semana integra um plano de ação para eliminar a demanda reprimida, desde 2016, por cirurgias oftalmológicas. Portanto, os atendimentos continuarão ocorrendo. Quase 30% da demanda reprimida foi atendida somente neste domingo.\nAs cirurgias são realizadas por prioridade de agendamento, com preferência para idosos e pacientes com classificação de risco mais elevado, identificado por um médico regulador.\nPara receber atendimento o paciente deve se dirigir até a Unidade Básica de Saúde (UBS) mais próxima do seu bairro para se consultar com o médico clínico geral, que avalia a necessidade de encaminhamento para o oftalmologista.\nEm seguida, a Diretoria de Regulação, Controle e Avaliação (DIRCA), da Secretaria Municipal de Saúde (SEMSA), faz o agendamento para a cirurgia.\nAvião desapareceu entre Pará e Amapá na sexta-feira com dois ocupantes\nFATALIDADE: Homem morre após bater cabeça em manilha\nEstudantes visitam a Estação de Tratamento de Água de Parauapebas\nVale investiu R$ 9,4 bilhões no Pará nos primeiros nove meses de 2018\nMorre jovem que estava na garupa de moto que atingiu poste em Serra Pelada\nDetenta é achada morta dentro de banheiro de cela em Ananindeua\nHomem joga gasolina e incendeia morador de rua em Parauapebas\nHomem executa esposa a tiros por ciúmes no meio da rua; imagens fortes!\nFórum de Justiça de Parauapebas inaugura anexos\nNatal Social da Prefeitura será dia 15/12, em dois locais\nPolícia prende trio que participou da morte de vereador em Senador José Porfírio\n141533Total de visitas:


Depois do ânimo\nPor Bloomberg\t 22 jan 2020 17h17 - Atualizado 1 ano atrás\n(Bloomberg) — Exportadores brasileiros de carne bovina enfrentam um aperto nas margens diante da pressão de preços de seu maior cliente, uma reviravolta em relação à situação de mercado de dois meses atrás.\nDepois que os altos preços esfriaram a demanda chinesa por carne bovina, importadores do país asiático estão renegociando contratos com exportadores do Brasil.\nOs preços mais recentes oferecidos pela China para a carne bovina, de 25% a 30% abaixo do pico de novembro, não cobririam os custos de compra de gado, que dispararam nos últimos meses de 2019.\nOutro fator que pode aumentar a competição nas exportações para a China é a primeira fase do acordo comercial entre o país asiático e os Estados Unidos, que pode levar à retomada dos embarques norte-americanos para aquele país.\nO governo chinês reduzirá as exigências sobre uso de hormônios para as importações de carne bovina dos EUA dentro de um mês, um grande obstáculo que impedia que a maioria da carne norte-americana fosse exportada para o país asiático.\nSeja sócio das maiores empresas da Bolsa sem pagar corretagem. Abra uma conta na Clear.


Gestão de dados | Beonup | Araraquara\nAutomatize as longas tarefas de configuração, gerenciamento e escalabilidade de banco de dados. Dedique mais tempo ao desenvolvimento da aplicação ao invés de tarefas pesadas e não diferenciadas de provisionamento e gerenciamento de bancos de dados on-premises.\nMude para banco de dados gerenciados\nCrie aplicações modernas usando banco de dados com propósito específico\nEscolha o serviço de banco de dados mais adequado para o trabalho para ajudar você a otimizar escalabilidade, performance e custos ao desenvolver aplicações. Veja como bancos de dados de propósito específico combinam com arquiteturas modernas de microserviços\nPare de trabalhar ao redor de padrões proprietários, termos de preços punitivos e auditorias frequentes. Abrace os bancos de dados em código aberto e compatíveis para a nuvem com performance, disponibilidade e escala de nível comercial, por uma fração de custo.\nExecute SQL e consultas analíticas complexas usando dados estruturados e não estruturados, sem movimentação de dados desnecessárias.\nProcesse vastas quantidades de dados de engenharia de dados, desenvolvimento de ciência de dados de colaboração com rapidez e facilidade.\nAnalises em tempo real\nPesquise, explore, filtre, agregue e visualize dados praticamente em tempo real para monitoramento de aplicativos, análises de log e análises de clickstream.\nGarantir que os dados mais importantes da sua empresa estejam seguros e disponíveis quando necessário é essencial. Existem diversos requisitos fundamentais que devem ser avaliados ao considerar o armazenamento de dados de nuvem.\nDisponibilidade. Todos os dados devem ser disponibilizados quando necessário, mas existe uma diferença entre dados e arquivos de produção. O armazenamento na nuvem ideal disponibilizará o equilíbrio certo entre os tempos de recuperação de custos.\nAdicione previsão de ML\nàs suas soluções SaaS\nAprimore os recursos de softwares\ncomo serviços SaaS com previsões integradas baseadas em ML para identificar relacionamentos de demanda de complexos.\nOtimize o planejamento de demanda de produto\nPreveja necessidade de inventário em lojas individuais combinando vendas históricas e dados de demanda com tráfego na web, preços, categoria de produtos, clima e informações de feriados associados.\nGerencie recursos de forma eficiente\nMelhore a utilização e a satisfação do cliente com uma previsão precisa dos requisitos de recursos em tempo real.\nAumente a satisfação do cliente através de interfaces de conversas com IA\nAgilizar os processos de autoatendimento operacionais através de chatbots e assistentes virtuais.\nMelhore a experiência de atendimento de cliente\nInfunda inteligência em sua central de atendimento e reduza custos com ML automatizado.\nAutomatize a extração de documentos e análises de dados\nextraia instantaneamente textos e dados de praticamente qualquer documento, como aplicações de empréstimos e formulários médicos, sem esforço manual.


Acessório para Aparelho Auditivo Rexton Siemens em Sp Portão - Acessório para Aparelho Auditivo Oticon Acto - Aparelho Auditivo Ideal\n» Serviços » acessórios para aparelhos auditivos » acessório para aparelho auditivo oticon acto » acessório para aparelho auditivo rexton siemens em sp Portão\nEstá precisando trocar acessório para aparelho auditivo rexton siemens em sp Portão?\nSe está buscando por acessório para aparelho auditivo rexton siemens em sp Portão, Oferecendo soluções quando trata-se de manutenção, assistência e venda de aparelhos auditivos, com a Aparelho Auditivo Ideal, você encontra serviços como o de manutenção para aparelhos auditivos e acessórios para aparelhos auditivos, entre outras alternativas. Com nossos serviços você pode encontrar o que almeja, fale conosco!\nPara saber mais sobre Acessório para Aparelho Auditivo Rexton Siemens em Sp Portão\nO conteúdo do texto "Acessório para Aparelho Auditivo Rexton Siemens em Sp Portão" é de direito reservado. Sua reprodução, parcial ou total, mesmo citando nossos links, é proibida sem a autorização do autor. Crime de violação de direito autoral – artigo 184 do Código Penal – Lei 9610/98 - Lei de direitos autorais.


Município emite Decreto para pacientes e suspeitos em isolamento social\nÚLTIMAS NOTÍCIAS / Coronavírus | Decreto 95/2020\nApós reunião com Comitê Gestor e representante da Câmara de Vereadores, a prefeitura de São Pedro do Ivaí emitiu nesta terça-feira (21/07) Decreto 95/2020, com mais medidas para o combate do coronavírus.\nEntre as novas determinações está a autorização do novo horário de funcionamento dos supermercados e mercados aos sábados até às 20h.\nAs outras medidas são relacionadas a isolamento social e regras para pessoas com suspeita ou confirmação de covid-19, como os que aguardam resultados de exames. Em caso de descumprimento das normas do decreto, os infratores receberão multas. O novo decreto entra em vigor nesta quarta-feira, dia 22 de julho. Veja e baixe o Decreto na íntegra: (Clica aqui)


Agachamento isométrico aumenta coxa e glúteos: aprenda o treino em casa – Feliz Saúde\nAgachamento isométrico aumenta coxa e glúteos: aprenda o treino em casa\n8 de setembro de 2020, 12:17 8.7k Vizualizações\nEste é um simples exercício de se sentar na parede é muito bom, trabalhando os músculos na frente das coxas e glúteos. Este excelente exercício é geralmente usado para construir força isométrica e resistência no grupo de músculos quadríceps, glúteos e em suas panturrilhas.\nSó de olhar na imagem, você pode perceber que sentar na parede não é um exercício complicado, mas muitas pessoas não conseguem o fazer em modo correto.\nPara saber se você está executando esse sentar na parede corretamente se formar um ângulo reto (90 graus) nos quadris e nos joelhos, se suas costas estiverem apoiadas na parede e seus calcanhares estiverem totalmente no chão.\nVocê ainda deve ser capaz de sentir um leve puxão na área do quadríceps. Você pode fazer este exercício como parte de qualquer rotina da parte inferior do seu corpo.\nPorquê fazer o exercício\nEsse treinamento isola os seus músculos do quadríceps da frente das coxas. E sempre o assento na parede é frequentemente usado para aumentar gradualmente a força das pernas na pré-temporada para ciclismo, atletismo, corrida, natação e outras atividades.\nE podemos dizer que em esportes como corrida, que trabalham principalmente os isquiotibiais, o fortalecimento dos quadríceps ajuda a manter os músculos bem mais equilibrados.\nEsse assentamento na parede aumenta a resistência muscular que retarda a fadiga e permite que os atletas tenham um desempenho ideal por longos e grandes períodos de tempo.\nPodemos dizer que sempre o exercício de sentar na parede deve ser usado em combinação com outros exercícios de fortalecimento dos seus quadríceps, como a pratica da caminhada estocada ou alguma pliometria básica, e sempre se o seu objetivo for o condicionamento esportivo.\nEm sua vida diária, quadríceps fortes são usados para se levantar da cadeira e caminhar ladeira abaixo ou descer escadas, motivo pelo qual sentar na parede também é um exercício benéfico, até mesmo para não atletas.\nPor ser um exercício bem simples, você pode realizar este exercício em qualquer lugar com acesso a uma parede em sua casa, ou na academia.\n– Para começar, coloque suas costas contra a parede com os pés na largura dos ombros e a cerca de 60 cm da parede.\n– Agora envolva os músculos abdominais e deslize lentamente as costas pela parede até que as coxas fiquem paralelas ao chão.\n– Para continuarmos ajuste os pés de forma que os joelhos fiquem diretamente acima dos seus tornozelos.\n– Sempre mantenha as costas retas contra a parede.\n– Tente manter o exercício por um tempo de 20 a 60 segundos.\n– Agora deslize lentamente de volta para cima na parede para uma posição reta.\n– Pronto, descanse por cerca de 30 segundos e repita o exercício por quatro vezes. Você ´pode aumentar o tempo de espera em cinco segundos à medida que for praticando o exercício e ganhando resistência.\nPrecisa de uma mudança?\nSaiba que este movimento na parede é intenso, você também pode precisar modificar sua posição ou o comprimento de sua pegada nas primeiras vezes que tentar este exercício para ainda completá-lo.\nE sempre não há problema em fazer uma modificação, pois ainda o ajudará a ganhar força enquanto você se prepara para concluir uma assentamento normal do treino na parede.\nCaso precise, você também pode achar mais confortável colocar uma bola de exercícios entre suas costas e a parede.\nE ainda para diminuir a intensidade do assento na parede, não deslize muito na parede. Sempre procure um ângulo de 45 graus nos quadris em vez de um ângulo de cerca a 90 graus.\nIsso ainda vai melhorar, e tirar um pouco de pressão sobre seus joelhos e aliviar a carga sobre os quadríceps, este modo é ótimo principalmente se você for iniciante do exercício.\nOutra informação é de modificar o exercício é manter a posição por um período mais curto no início e aumentar o tempo de espera conforme você fica criando mais resistência. Tente fazer o treino e segurar por cerca de 10 a 15 segundos.\nE ainda um exercício semelhante, o escorregador de parede, pode ser usado em uma fisioterapia durante a recuperação de uma lesão.\nSe achar melhor, converse com um professor de educação física, ele te explicará o melhor modo de praticar o exercício corretamente.\nPular corda emagrece bastante se você seguir essas 8 dicas\n5 exercícios para definir os braços e dar adeus ao tchauzinho


Inspirada em Cris Cyborg, atleta de RO se destaca e pensa em competir\nCampeã do Invicta FC, a lutadora Cristiane "Cyborg" Justino ministrará um seminário para lutadores de MMA e muay thai na capital rondoniense, às 17h do domingo, 22\nGarra, força de vontade, dedicação, ferocidade e a paixão pela luta aproximam a jovem Jenifer Lima da sua grande inspiração, Cristiane "Cyborg" Justino. No muay thai, a lutadora iniciou no esporte há cerca de dois anos, descobriu uma grande atleta em quem se espelhar, cresceu, desenvolveu habilidades e hoje serve de exemplo para muitas iniciantes na academia onde treina.\nCom 26 anos, Jenifer conta que ainda está dando os primeiros passos na luta. A grande inspiração é a campeã e detentora do cinturão peso-pena do Invicta FC. Segundo o treinador, Amizael Gomes, apesar da diferença de nível técnico, as duas lutadoras possuem características em comum, o que teria levado a jovem rondoniense a uma rápida evolução.\nLutadora de RO, Jenifer Lima (Foto: Daniele Lira)\n- A Jenifer começou aqui com a gente há uns dois anos e a evolução dela tem sido muito rápida. Se ela tem alguma coisa em comum com a Cris Cyborg é a ferocidade. Ela é baixinha e tem cara de ser calma, mas na hora dos treinos se revela, e assim como a Cris, também gosta de lutar com homens. A dedicação fez toda a diferença.\nTudo começou com um convite da irmã, que atualmente está afastada dos treinos. Sem saber que esporte praticar, decidiu fazer um teste no muay thai, e desde então não perde um treino. Para Jenifer, a luta significou mais do que uma atividade física, foi o meio que encontrou para se realizar.\n- Eu vim pela minha irmã. Não conhecia bem o esporte mas precisava fazer alguma atividade física. Através do muay thai eu consegui tudo o que queria. Melhorei resistência física, saúde, disposição e acabei me apaixonando pelo esporte. Hoje eu faço com prazer e estou atingindo minhas expectativas.\nAlém dos títulos da lutadora e da nacionalidade em comum, a atleta assume que a força física da Cyborg foi um fator decisivo para a transformar em seu modelo. A campeã do invicta estará em Porto Velho para ministrar um seminário, e Jenifer afirma que está contando os dias para o evento.\nCampeã mundial do Invicta FC, Cris Cyborg faz seminário em Porto Velho\n- Nunca competi pois a minha família não gosta, acha o esporte muito violento. Mas eu pretendo disputar em breve, ainda mais tendo a Cris Cyborg como inspiração. É difícil ver mulheres que conseguem chegar longe no muay thai por ser uma atividade muito puxada, mas o físico dela é incrível. Ela é muito forte. Para falar a verdade estou muito ansiosa com a vinda dela para Porto Velho. Não vou perder o seminário por nada.\nNa capital rondoniense Cris Cyborg irá ministrar um seminário a lutadores de MMA e muay thai na academia Good Guys, a partir das 17h do domingo, 22. As inscrições para o seminário com Cris Cyborg estão abertas e podem ser feitas pelo preço de R$ 80 na academia Good Guys ou na Chute Boxe.\nPostado por RORERTO BESSERT às 01:05:00


Eu leio quadrinhos desde criança, acho que não desde tão cedo assim, mas jé tenho apresentado alguns quadrinhos para a minha filha e lemos juntos algumas coisas. O que posso dizer é que ela adora. Hoje com pouco mais de 3 anos e meio ela adora entrar nas histórias e adora os momentos que passamos juntos lendo.\nMinha dica sobre a leitura de quadrinhos é que nem sempre leia todo o texto que esta em uma página, sinta o ritmo da criança, se tiver que ler menos e inventar mais não é um problema. O importante é exercitar a imaginação e ter um momento gostoso juntos.\n1. O Hobbit em quadrinhos\nÉ lindo visualmente, tem uma das histórias mais famosas de todos os tempos e é de um dos meus escritores favoritos. A história de uma “pessoa pequena”, o hobbit, que é capaz de mudar todo o destino de um mundo, fazer grandes feitos e viver grandes aventuras. Isso sem contar a amizade e camaradagem entre os anões, o Gandalf e os amigos que vão encontrando pelo caminho.\nÉ magico, é fantástico e é simples para que crianças possam entender a história.\nSinopse: ‘O Hobbit’ é um dos livros mais importantes de J. R. R. Tolkien, prelúdio a ‘O Senhor dos Anéis’. Conta a história de Bilbo Bolseiro, um Hobbit pacato e satisfeito cuja vida vira de cabeça para baixo quando ele se junta ao mago Gandalf e a treze anões em sua jornada para reaver um tesouro roubado. Esta versão em quadrinhos, cuidadosamente condensada por Charles Dixon e ilustrada por David Wenzel, tornou-se por si só um best-seller clássico.\nClaro que Turma da Mônica tinha que estar no topo da lista, e aqui segue uma publicação muito especial, carregada de sentimentos mas dando um visual mais atual para aqueles personagens que nós já amamos. Essa revista faz parte da nova coleção Graphic MSP que tem histórias dos personagem clássicos do Mauricio de Souza escritos e desenhados por autores brasileiros.\nA HQ tem tudo que queremos, os meninos implicando com a Mônica, coelhadas e um plano infalível. Mas a história é muito mais que isso, é sobre amizade, e sobre como apoiar amigos em momentos difíceis, é sobre acreditar que podemos alcançar aquilo que trabalhamos juntos para conquistar.\nO que eu mais gosto da história da Dorothy é que ela vence os vilões da história simplesmente ajudando, fazendo amigos e lutando pelo que é certo. É uma história de fantasia onde ela não vai pegar espadas e matar dragões, ela vai ajudar espantalhos sem cérebro, homens de lata sem coração e leões sem coragem a encontrarem seus destinos e com isso conseguir voltar para casa.\nUma coisa que adoro nessa versão é o nível de fidelidade da obra original, o autor do quadrinho não tentou criar uma história nova ou inventar coisas, ele simplesmente transcreveu o livro para os quadrinhos.\nSinopse: O adorado clássico de L. Frank Baum ao melhor estilo Marvel! Quando a menina fazendeira Dorothy voa para longe até o Mundo Mágico de Oz, ela tem um encontro com uma Bruxa Má, liberta um Espantalho vivo e é saudada pelos Munchkins como uma poderosa feiticeira… Mas tudo o que ela realmente deseja saber é: como voltar para casa? Uma obra vencedora do Prêmio Eisner nas categorias Melhor Série Limitada e Melhor Publicação Para Crianças.\n4. Bíblia em Ação. A História da Salvação do Mundo\nLemos para a nossas filhas muitas histórias bíblicas, temos diversos livrinhos de histórias bíblicas com ilustrações dos mais diversos personagens, desde livrinhos para tomar banho e até os bem bonitos com pop-up. A Bíblia em Ação é uma coletânea de contos que vai desde o Gênesis até Apocalipse, contando em histórias curtas o que aconteceu nas histórias da Bíblia.\nÉ ótimo para a criança poder visualizar as histórias com os desenhos dos personagens e tudo mais, alem da grande fidelidade dos textos.\nSinopse: A Bíblia em Ação traz mas de 200 narrativas em ritmo acelerado e em ordem cronológica, facilitando o acompanhamento da história bíblica – e reforçando o suspense até seu eletrizante clímax. As histórias na Bíblia em Ação levam a verdade bíblica aos leitores contemporâneos de maneira clara e forte. Um texto bem escrito e imagens fortes chama a atenção de leitores de todas as idades. Sergio Cariello, artista internacionalmente reconhecido, criou ilustrações sensacionais que prendem a atenção do leitor. Marcadas por suas nuances e luzes dramáticas, os desenhos ousados e vigorosos, trazem à narrativa, intenso realismo e emoção. Deixe que esta tradução épica da Palavra de Deus o leve experimentar toda a emoção da história mais incrível que já foi escrita.\nMais uma da Graphic MSP, agora com o personagem Bidu, o famoso cachorrinho azul do Franjinha, a HQ é lindamente ilustrada, e tem bem pouco texto, já que os cachorrinhos se comunicam através de balões com imagens ou onomatopéias. A história ainda é super bonita, mostra o início emocionante de uma das maiores amizades entre um bichinho e seu dono dos quadrinhos.\nSinopse: Em Caminhos, os autores Eduardo Damasceno e Luís Felipe Garrocho reimaginam de modo belíssimo a forma como Bidu e Franjinha, os dois primeiros personagens criados por Mauricio de Sousa, se tornaram melhores amigos. Uma aventura cheia de problemas, surras, desvios de rota, chuva, cachorros, decisões difíceis e ternura. Mais uma edição que nasce clássica, apresentando a reinterpretação de personagens do maior quadrinista brasileiro sob a ótica de novos autores do quadrinho nacional.


STF: É inconstitucional trecho de lei de GO que fixou remuneração em ...- Migalhas\nSTF: É inconstitucional trecho de lei de GO que fixou remuneração em cargos públicos da área jurídica\nPara os ministros, o dispositivo da lei estadual que fixou a remuneração está em desacordo com a CF/88.\nOs ministros do STF julgaram inconstitucional o artigo 3º de lei estadual 19.929/17 de GO, que fixou remuneração de R$ 13.750,00 a todos os ocupantes de cargos públicos e empregados públicos de advogado e correlatos da área jurídica e das autarquias estaduais.\nDe acordo com o relator, ministro Marco Aurélio, o ente plenamente capacitado para editar leis desse tema seria a União e o caso caracterizou gerenalização de remuneração.\nO governador de Goiás, Ronaldo Caiado, ajuizou ADI para questionar dispositivo da lei estadual 19.929/17 que fixou a remuneração de R$ 13.750,00 para todos os ocupantes dos cargos e empregos públicos de advogado e correlatos da área jurídica das autarquias estaduais. A lei em questão realizou alterações no plano de cargos e remuneração do grupo ocupacional gestor governamental.\nSegundo Caiado, o artigo 3º da lei estadual fixou remuneração sem especificar os cargos e os empregos efetivamente impactados pela medida. Essa situação, conforme alegado, violou os incisos X e XIII do artigo 37 da CF/88, segundo os quais a remuneração no serviço público só pode ser fixada ou alterada por lei específica, sendo vedada a vinculação ou equiparação de quaisquer espécies remuneratórias.\nO governador também realizou pedido para que a AGU se manifestasse sobre o caso. Esta deu seu parecer pela procedência parcial da demanda no sentido de que a lei que fixou a referida remuneração, na expressão "e correlatos específicos da área jurídica", não especifica, de forma clara e objetiva, os cargos e as carreiras incluídos no objeto desse preceito legal, violando, assim, a exigência de lei específica para a fixação dos vencimentos dos servidores públicos.\nO relator, ministro Marco Aurélio, consignou que a atuação da Advocacia-Geral da União, em processo objetivo envolvendo ato normativo de ente federado, somente se justifica ante o papel sinalizado pela Constituição Federal, de curadora da lei. Para ele, não caberia sua atuação como parecerista, fazendo as vezes de fiscal da lei.\nPara S. Exa. o artigo da lei impugnada acabou por generalizar remuneração, criando vinculação contrária à CF/88, ao prever que detentores de cargos e empregos públicos de advogado e correlatos, pouco importando ser a relação jurídica regida pela Consolidação das Leis do Trabalho ou por estatuto, perceberão certa quantia fixa a título de subsídio, vencimento e salário básico.\n"O preceito mostrou-se abrangente, alcançando tanto prestadores de serviços junto à Administração Pública direta como à indireta, inclusive inativos e pensionistas. Surge, além da vinculação ímpar implementada, a falta de razoabilidade."\nDesta forma, julgou procedente o pedido, com o objetivo de declarar a inconstitucionalidade do artigo 3º da lei supra.\nAcompanharam integralmente o relator os ministros Ricardo Lewandowsky, Dias Toffoli e Luís Roberto Barroso.\nAcompanharam o relator com ressalva\nEdson Fachin concluiu que o artigo 3º da lei estadual é incompatível com a CF/88. Divergiu do relator no tocante ao papel da AGU, que teria o compromisso institucional, de acordo com a regra do artigo 103, parágrafo 3º da CF/88, de defesa incondicional dos atos normativos contestados no contexto da jurisdição constitucional.\n"Esta Corte tem precedentes no sentido de que o Advogado-Geral da União pode contrapor-se à constitucionalidade das normas submetidas a seu exame, no contexto da jurisdição constitucional concentrada, na hipótese de precedentes já formados por este Plenário. Cito, a respeito, a ADI 3.916/DF, de relatoria do Ministro Eros Grau, DJ 19.10.2009, motivo pelo qual não acompanho o fundamento do Ministro Relator quanto ao ponto."\nA ministra Cármen suscitou no voto que foi consolidado no STF entendimento segundo o qual o Advogado-Geral da União não está obrigado a defender a constitucionalidade do ato normativo impugnado em ação de controle concentrado, "se este veicular conteúdo normativo já declarado incompatível com a Constituição da República pelo Supremo Tribunal Federal em julgamentos proferidos no exercício de sua jurisdição constitucional ".\nO ministro Alexandre de Moraes seguiu o relator, mas acompanhou a ressalva inaugura por Fachin. Declarou que "com ressalva de entendimento quanto à possibilidade de a Advocacia-Geral da União se pronunciar contrariamente à constitucionalidade de normas questionadas em sede de controle concentrado."\nO ministro Gilmar Mendes, em seu voto, seguiu a ressalva dos ministros, e acompanhou o relator.\nO ministro Luiz Fuz acompanhou o relator com a mesma ressalva dos demais ministros.\nA ministra Rosa Weber votou de acordo com os ministros supra. Destacou que "concerne a ressalva ao fundamento exposto no voto e na ementa referente ao papel da Advocacia-Geral da União, que teria o compromisso institucional, ante a regra do art. 103, §3º, da Constituição Federal, de defesa incondicional dos atos normativos contestados no contexto da jurisdição constitucional."\nProcesso: ADI 6.185\nAtualizado em: 20/10/2020 18:42\nSTF: Governador questiona norma que fixa remuneração de advogados públicos em Goiás\nLei estadual 19.929/17 também estabeleceu salário de cargos e empregos públicos correlatos da área jurídica de autarquias estaduais.