Como perder de calorias Com facilidade Numa Semana\nSobretudo se estão relacionadas ao controle de peso, começar alguma atividade física ou se alimentar melhor! Fazer perspectivas é acessível, custoso é preservar a expressão durante todo o ano. Pretende fazer distinto este ano? Confira abaixo nossas dicas de reeducação alimentar! O dia-a-dia corrido das grandes cidades aumentou, e muito, o consumo de alimentos industrializados, pré cozidos ou prontos.\nApesar da praticidade, pelo ligeiro preparo ou nenhuma indispensabilidade de defrontar a cozinha, esses produtos não são a melhor opção para se alimentar. E também ricos em sódio (que favorece pela conservação destes alimentos) eles possuem alto teor de sacarose e conservantes. A todo o momento que possível, prefira ingerir algo natural, mesmo que possa ser necessária superior insistência e tempo gastos no preparo de sua refeição. O seu organismo agradece! Um dos hábitos mais interessantes pra se manter saudável é a ingestão contínuo de líquidos. Especialmente em localizações com temperaturas elevadas! É comum observar que a maioria das pessoas não consegue ingerir o volume maravilhoso de líquidos recomendado por dia. O preciso é ingerir aproximadamente dois litros de água pura, no mínimo.\nAo invés de disso algumas pessoas estão repondo a perda hídrica por intermédio do consumo de refrigerantes e sucos industrializados. Esses são geralmente mais calóricos e ricos em açúcar do que produtos naturais. A ingestão adequada de líquidos (essencialmente água) é essencial pra conservar a hidratação, e também colaborar no funcionamento adequado do trato gastrointestinal e também no tratamento do cabelo e da pele. Por isso, a toda a hora carregue consigo uma garrafinha cheia de água para se hidratar frequentemente, em qualquer espaço que estiver.\nAo término de 2 a 12 semanas, há uma avanço pela circulação sanguínea\nA primeira análise a ser feita nesse assunto é que nenhuma maneira de perder peso rapidamente é considerada saudável, de forma especial por privar o corpo de nutrientes relevantes e transportar a quadros de mal-estar e suave desnutrição. Pra emagrecer com propriedade, respeite o tempo que o teu organismo deve. Não existe milagre pra se conservar saudável, o segredo é saber consumir de tudo com moderação, e apadrinhar a prática frequente de atividade física.\nConsulte um nutricionista e siga uma dieta prescrita principlamente para ti! Domina aquela história de comer de três em três horas pra perder calorias? Visto que é, ela é verídica e ajuda muito na sua reeducação alimentar. Conservar uma rotina de alimentação com horários definidos não vai te deixar com o organismo que você sonhou pro verão, mas é o primeiro passo. A rotina educará teu metabolismo e evitará que ele acumule energia a toa.\nO maior defeito das pessoas que ficam longos períodos em jejum é encontrar que isso favorecerá a perda de gordura, por não estarem ingerindo calorias naquele período. Nos períodos de longas privações alimentares, nosso corpo se prepara pra estocar mais calorias do que habitualmente faria no momento em que comparecer a hora da próxima refeição. Isto ocorre pelo evento de o corpo humano ser programado para precaver cada ocorrência de perigo, e a falta de calorias (que leva a ausência de produção de energia) é uma delas.\nComer de três em 3 horas poderá impossibilitar que o corpo humano entre por este “estado de alerta”. Isso pode talvez nos manter saciados por mais tempo, comendo em pequeno quantidade nas refeições seguintes. Não há nada mais saudável em termos de reeducação alimentar do que preparar sua própria refeição. Isto visto que geralmente utilizamos alimentos frescos e livres de conservantes e altos teores de sódio. A possibilidade da receita e dos ingredientes demanda disposição e tempo das pessoas, e a maioria delas tem um cotidiano corrido. Entretanto tratando-se de perspectivas pra melhoria da saúde, começar a gastar mais tempo com tua alimentação é algo que vale a pena pôr em pauta.\n7 Dicas Para Realizar Suas Metas De Perder calorias\nHoje em dia é simples encontrar receitas saudáveis, de veloz preparo, e que possam ser armazenadas por até uma semana pela geladeira ou refrigerador. Entender a cozinhar nos tempos atuais é considerado uma virtude pela existência moderna, podendo até se tornar um saboroso e saudável hobby. Aproveite essas dicas pra pôr seu peso em dia e realizar com as promessas de ano novo! Não se esqueça que essas pequenas alterações na rotina provocam grandes melhorias na sua saúde. Tem alguma outra dica? Deixe seu comentário abaixo!


inícioBlog da Reforma Agrária7RsO mais puro Sabão Castilhe, é 100% Português\nO mais puro Sabão Castilhe, é 100% Português\nMariana Barbosa13 maio 2020\n7RsAmbiente e SustentabilidadeProdutores\nUm Sabão Biológico, 100% de Azeite Virgem Extra? Existe sim, e é Português!\nHá produtos - e produtores agrícolas - que nos fazem voar para além da realidade mesquinha e pequenina do dia-a-dia.\nFazem-nos sonhar e acreditar, que é possível, construir um mundo melhor, mais saudável e mais sustentável, onde todos nós poderemos ser, muito mais auto-realizados e felizes, criando e partilhando o nosso bem-estar com os nossos vizinhos, familiares e amigos. Um mundo com benefício mútuo para todos!\nO Sabão Abegoa, foi um desses momentos UAU, na Reforma Agrária.\nPorque ele representa, exatamente, aquilo porque lutamos todos os dias com este projecto:\n- uma produção agrícola, ou artesanal, que coloca acima de qualquer valor financeiro, a sustentabilidade do planeta e o valor da saúde e bem-estar de todos aqueles que vão usufruir dos produtos.\nO Sabão Abegoa\nO Sabão Abegoa, é um sabonete português, feito por processo a frio, fabricado com azeite 100% biológico de qualidade alimentar e certificado pela ECOCERT.\nÉ um sabão multi purpose que pode ser utilizado como barra de champô, sabão da barba, rosto e corpo, fazendo dele uma opção muito prática no dia a dia e também em viagem.\nÉ um sabão suave e muito hidratante, apreciado por pais com bebés pois é isento de disruptores hormonais, toxinas, parabenos, sulfatos (SLS), formaldeídos, corantes e fragrâncias artificiais.\nÉ também isento de glúten e de lactose assim como de soja.\nÉ um sabão vegan, plastic free, zero waste e não testado em animais.\nNão admira, por isso que o Sabão Abegoa tenha clientes fidelizados há mais de 10 anos em algumas das principais lojas de produtos bio em Lisboa, assim como no resto do país e no estrangeiro.\nOnde comprar o Sabão Abegoa\nO Sabão Abegoa pode ser comprado diretamente ao produtor, na Loja do Produtor Abegoa, e também o encontra à venda em algumas lojas de produtos biológicos e de Produtos Vegan.\nO Sabão Abegoa, é um daqueles produtos perfeitos, para quem procura soluções para destralhar a casa, nomeadamente reduzindo o número de embalagens e de produtos de higiene e beleza, sem colocar em causa a qualidade dos cuidados pessoais de higiene, saúde e beleza.\nUma simples barra de sabão?\nCom esta simples barra de Sabão Castilhe, podemos:\nLavar e amaciar o cabelo, deixando-o brilhante e sedoso.\nCuidar da higiene e saúde da nossa pele, sem a contaminar com inúmeras substâncias de proveniência duvidosa.\nFazer a barba, com um sabão totalmente natural e perfeito até para as peles mais sensíveis.\nBanhar e hidratar a pele dos nossos bebés, com segurança absoluta, e a garantia de uma pele livre de disruptores hormonais, toxinas, parabenos, sulfatos (SLS), formaldeídos, corantes e fragrâncias artificiais.\nCuidar da pele do rosto, deixando-a perfeitamente suave e hidratada.\nSim, com esta "simples" barra de sabão pode fazer tudo isto e eliminar uma série de produtos inúteis e sem qualidade, das suas compras!\nUm sabão que é 100% azeite virgem extra biológico\nA Abegoa criou até um Sabão Castilhe que é feito de 100% puro azeite virgem extra biológico!\nO Sabão Castilhe Sem Essência, que é o sabão mais minimalista da coleção de Sabões de Azeite - Abegoa, é talvez a melhor prova de que, menos é mais!\nPerfeito para a pele de bébés e crianças, assim como para os adultos com pele sensível.\nProduzido artesanalmente a frio, preserva todas as propriedades e nutrientes do melhor azeite biológico, para nutrir a pele e o cabelo, da forma mais natural possível.\nComprar Exfoliantes diretamente ao Produtor Artesanal de Produtos Naturais de Higiene e Cosmética.\nVeja mais sabonetes e sabões na secção de produtos de higiene e cosmética, da reforma agrária!\nToque de Seda - Produtos Artesanais®\nSabonete de Rosa 100% Natural\nSabonete de Limão 100% Natural\nSabonete de Karité e Chá Verde 100% Natural\nSabonete de Jasmim 100% Natural\nSabonete Grego p/ Higiene Íntima Diária 100% Natural\nSabonete de Flor de Laranjeira 100% Natural\nSabonete de Chocolate 100% Natural\nSabonete de Cerveja 100% Natural\nSabonete de Cenoura 100% Natural\nO Saloio Market (Sintra) procura produtores\nA Reforma Agrária já chegou aos Açores!


. . . Gestão de Pessoas . . . | Just another WordPress.com weblog\ninformações estratégicas, Lázaro G. Rangel\nO papel do gerente – 2 A Importância da Comunicação Efetiva\nIn # MENSSAGEM DO PROFESSOR on Abril 11, 2012 at 3:44 pm\nLázaro G. Rangel, março de 2012\nFuncionários insatisfeitos com as políticas da empresa ou com seu ambiente ou com as condições de trabalho ou ainda com sua situação profissional, podem adotar vários comportamentos.\nAlgumas pessoas costumam expressar sua insatisfação de forma ativa, deliberada e consciente. Outras, em função de sua personalidade ou até por questão de auto-preservação pessoal e profissional, preferem não manifestar seus sentimentos e opiniões, reprimindo-os.\nAssim, funcionários insatisfeitos com algum aspecto na empresa para quem trabalham, podem adotar basicamente uma das seguintes posturas:\n1º- Praticar ações criminosas:\nO objetivo consciente e determinado da pessoa extremamente insatisfeita é o de causar danos para a empresa. Alguns exemplos de ações destruidoras, baseados em fatos reais:\nSabotagem: certa vez, em 2005, os vasos sanitários dos banheiros masculinos de uma pequena fábrica de autopeças numa cidade do interior paulista amanheceram completamente entupidos e sem qualquer possibilidade de uso. Ao limpá-los, a empresa especializada nesse tipo de desentupimento retirou dos vasos pedaços de metal, sucata produzida na linha de produção. Em outro momento refletiremos sobre as possíveis causas desse tipo de comportamento.\nFurto de ativo – fixo: uma empresa de TI, após a realização de seu inventário físico anual, constatou o que alguns funcionários já haviam notado e registrado formalmente: o desaparecimento de equipamentos, cpu´s e notebooks. Como as faltas dos equipamentos eram percebidas quase sempre nas manhãs de segunda-feira, a segurança montou um esquema de revista de todos os veículos que deixavam a empresa ao final do expediente da sexta-feira. Naquele dia foram encontrados alguns equipamentos da empresa no porta-malas do carro de um funcionário. Fora assim, na presença de várias testemunhas, constatado e documentado um caso de furto.\nFurto de informações estratégicas: Uma empresa constatou que um funcionário da pré-venda encaminhara informações confidenciais e restritas a um ex-funcionário, seu colega, agora trabalhando em empresa concorrente: produtos a serem lançados no ano seguinte; lista de Clientes em potencial e informações detalhadas de equipamentos vendidos pela empresa nos últimos meses daquele ano.\nConsidero também com ação destruidora as pequenas agressões dissimuladas em fofocas e os comentários maldosos ou preconceituosos feitos em público por funcionários contra colegas, contra seus superiores imediatos ou contra a empresa em que trabalham.\nDe modo geral, essas pessoas criticam violentamente a empresa e ou seus representantes em todos os canais informais disponíveis. Seu canal favorito costuma ser a rádio-corredor ou a rádio-peão. Mas nunca suas reclamações, em geral com certas dose de raiva, são feitas diretamente a quem pode resolver os problemas ou explicar-lhes a versão do ofendido, pois seu objetivo não é o de buscar solução ou entender decisões e atitudes das empresas, mas apenas disseminar a discórdia, destruir.\n2º – Omitir-se de forma prejudicial aos interesses da empresa ou das pessoas\nAs pessoas insatisfeitas do primeiro grupo querem “incendiar e implodir” a empresa ou seus representantes e para tanto providenciam lenha, folhas secas, gravetos, jornais velhos, gasolina, álcool, acetona, dinamite, fósforos e isqueiros e, importante, grandes ventiladores que garantirão uma fogueira bem oxigenada, uma fogueira feita com profissionalismo e capricho.\nAs pessoas deste segundo grupo, passivamente, mas talvez dissimulando um desejo inconsciente de causar danos à empresa ou às pessoas, não planejam e nem participam da procura dos ingredientes para construção da grande fogueira da destruição. Elas vêem chegar, muitas vezes trazidos pelos acaso ou pela irresponsabilidade ou ainda pela incompetência de alguns, toda matéria prima e equipamentos que prenunciam o ato de terrorismo. Porém, não dão sinal de alerta, não reclamam de nada, não demonstram sua insatisfação, nada falam a ninguém. Apenas observam passivamente o mal se instalando. Identificam o ovo da serpente, mas não o denunciam a que pode evitar o desenvolvimento do mal.\nNada fazem para evitar ou mesmo prevenir os desastres anunciados.\nMas, o que lhes falta para passarem a fazer parte do 1º grupo?\n3º – Retrair-se, eximindo-se de manifestar sua insatisfação, mas mantendo atitudes positivas no desempenho de suas funções.\nNesse grupo estão as pessoas insatisfeitas com a empresa ou com seu superior imediato, mas numa atitude otimista, esperam por dias melhores. São aqueles que acreditam que “No fim tudo dará certo. E se não está dando certo é porque ainda não chegamos ao fim”\nE sonham com esperança: “Um dia alguém vai consertar essa injustiça que fazem comigo (ou com meus colegas ou com os Clientes ou com o meio ambiente, etc.)” –\nOu ainda: “Meu chefe, esse tirano irresponsável, poderá até se conscientizar da verdade e se tornar um gerente mais justo, responsável e eficaz. Ou poderá ser transferido ou mesmo promovido, pois nessa empresa… Ou poderá deixar a empresa!”\nPara essas pessoas, o tempo é o senhor da verdade. Ou a “é tudo vaidade e correr atrás do vento…”.\nNão reclamam de nada e nem a ninguém, evitam as pessoas negativas.\nContinuam trabalhando com dignidade e com competência, sendo produtivas e comprometidas. Mas, se usassem os canais adequados, sua palavra de alerta poderia eliminar ou evitar problemas. Mas preferem se calar.\nMas, até quando? O que lhes falta para que passem ao 2º. Grupo?\n4º – Expressar imediatamente suas preocupações de forma direta e objetiva a quem pode explicar ou resolver o problema.\nUma das maiores responsabilidades de um gerente é a de criar e manter condições seguras e favoráveis para que todos seus subordinados possam, de forma ativa e construtiva, expressar imediatamente suas insatisfações profissionais, suas dúvidas, receios, expectativas e necessidades não satisfeitas em seu ambiente de trabalho.\nPara o sucesso desse projeto, caberá ao gerente adotar as seguintes práticas junto aos seus subordinados:\na) Programar e realizar reuniões individuais periódicas com seus subordinados, para ouvi-los e lhes dar feedback\nb) Dar prioridade e agendar reuniões especiais solicitadas pelos subordinados\nc) Estimulá-los a se expressar; perguntar e ouvi-los empaticamente\nd) Manter-se disponível para ouvir e dialogar de forma equilibrada sobre qualquer assunto, por mais penoso ou delicado que seja;\ne) Tratar seus subordinados como adultos, sem paternalismo e sem autoritarismo\nf) Manter a mente aberta para ouvir e compreender qualquer crítica, queixa ou reivindicação\ng) Considerar como construtivas todas as críticas recebidas\nh) Manter total controle de suas emoções, demonstrando respeito incondicional para com seu interlocutor\ni) Jamais desqualificar as possíveis reclamações ou críticas, por mais injustas ou inadequadas que lhes possam parecer\nj) Analisar cuidadosamente cada questão ou reivindicação. Se for necessário, pedir tempo para dar uma resposta bem fundamentada, bem elaborada e adequada à situação\nk) Estar consciente e atento da cultura de sua empresa, não fazer promessas sobre temas sobre os quais não tenha o poder de decisão.\nl) Se for o caso, antes de se posicionar, obter a aprovação formal da empresa\nm) Definir data para resposta\nn) Cumprir o prometido\no) Ser firme, justo, coerente e consistente em suas decisões\np) Agir como exemplo positivo para toda a comunidade\nFalhar na observação desses passos pode comprometer a imagem e a credibilidade do gerente. Nesse caso, o risco é o subordinado fazer o temível caminho de volta: 3º, 2º e 1ª postura, conforme descrito acima.\nA comunicação entre gerentes e seus subordinados poderá se tornar mais “efetiva” quando implantada como um programa oficial da empresa e incluída como parte das responsabilidades de todos os gestores de pessoas.\nauto-conhecimento, auto-motivação, competência, desenvolvimento pessoal, gerente, gestão de pessoas, inteligência emocional, Lázaro G. Rangel, lgrangel; mentor\nIn # MENSSAGEM DO PROFESSOR on Abril 4, 2012 at 5:16 pm\n(Uma reflexão a partir do questionário apresentado no livro “Quebre Todas as Regras” * – Marcus Buckingham& Curt Coffman; Rio de Janeiro; Sextante, 2011)\nPor Lázaro G. Rangel (lgrangel@lgrangel.com.br)\nDurante 25 anos a Gallup pesquisou 80 mil gerentes e 1 milhão de trabalhadores não-gerentes de várias empresas, de diversos setores e países.\nA partir dessa pesquisa, em 1999 Buckingham e Coffman publicaram o livro* “Quebre Todas as Regras”, onde eles, entre outras excelentes reflexões propõem 12 questões que consideram fundamentais para a avaliação do desempenho das empresas. Essas questões são direcionadas a quatro indicadores de sucesso: produtividade, rentabilidade, retenção de funcionários e satisfação dos Clientes.\nAqui estão as questões que devem ser respondidas pelos funcionários para a avaliação do nível de sucesso da empresa:\n1- Eu sei o que esperam de mim no trabalho?\n2- Tenho material e equipamento para realizar meu trabalho corretamente?\n3- Tenho oportunidade de fazer aquilo que mais sei fazer em meu trabalho?\n4- Nos últimos sete dias recebi reconhecimento ou elogio por realizar um bom trabalho?\n5- Meu supervisor, ou alguém do meu trabalho, parece se importar comigo como pessoa?\n6- Há alguém em meu trabalho que estimula meu desenvolvimento?\n7- Meus colegas de trabalho estão comprometidos em realizar um trabalho de qualidade?\n8- Tenho um (a) grande amigo (a) no trabalho?\n9- Nos últimos seis meses alguém no trabalho conversou comigo sobre meu progresso?\n10- No último ano, tive a oportunidade de aprender e crescer no meu trabalho?\n11- Minha opinião parece ter importância no trabalho?\n12- A missão / objetivo da minha empresa me faz sentir que meu trabalho é importante?\nAs pessoas respondem a essas questões usando uma escalada de 1 a 5, em que 1 equivale a “discordo plenamente” e 5 a “concordo plenamente”.\nSegundo os autores, as empresas com altos níveis de respostas com “nota” 5 são vistas como tendo um excelente ambiente profissional, com altos níveis de desempenho, baixos níveis de rotatividade e com número crescente de Clientes fiéis.\nSei que algumas empresas utilizam essas mesmas perguntas para avaliação de Clima Organizacional ou mesmo para avaliação de seu corpo gerencial, pois, como sabemos, cabe aos superiores imediatos – os gerentes – criarem as condições reais e favoráveis para que seus subordinados reconheçam a efetividade das ações gerenciais e assim possam responder positivamente àquelas questões.\nMeus comentários sobre as questões.\n“Quem não sabe o que procura, não percebe quando encontra” – ditado das Gerais.\nÉ de fundamental importância que o gerente elabore, documente e apresente ao seu subordinado quais serão suas responsabilidades e o nível de desempenho esperado (produtividade, qualidade e prazo, basicamente, para cada item das responsabilidades).\nAs metas, para serem motivadoras, devem estar alinhadas com os objetivos da organização e devem ser específicas, relevantes, mensuráveis, desafiadoras e atingíveis.\nO nível de negociação de metas, bem como o grau de controle e de acompanhamento das atividades, dependerá da competência gerencial em avaliar e se adequar ao grau de maturidade técnica – domínio e experiência – e da maturidade emocional do subordinado na tarefa.\nUma das principais responsabilidades de um gerente é o ser um facilitador, garantindo suporte e condições para que seus subordinados atinjam seus objetivos. Alguns autores referem-se a esse papel do gerente como o de “líder-servidor”.\nColocar a pessoa certa no lugar certo. Esse processo se inicia na seleção e recrutamento dos componentes da equipe, quando o gerente requisitante deve se empenhar cuidadosamente na elaboração da descrição do cargo (responsabilidades, formação requerida, experiência necessária, conhecimentos, habilidades e atitudes), na análise de currículos, na criação de testes de conhecimentos específicos da função, na entrevista de avaliação e nas dinâmicas para a escolha do candidato.\nQuestão número 4:\nEssa questão diz respeito a uma das ferramentas mais importantes para a construção de vencedores: o feedback, cuja função é orientar as pessoas para o sucesso.\nEm certa ocasião, após entrevistar vários gerentes de uma empresa, eu disse ao gerente geral que seus subordinados me informaram que nunca recebiam qualquer tipo de feedback dele. Não sabiam se o gerente geral estava satisfeito ou não com o trabalho de seus subordinados diretos.\n– Professor Rangel, disse-me ele, quando não estou satisfeito com o trabalho de um de meus subordinados, eu o demito.\nO sistema de avaliação por competência daquela empresa só foi implantado para funcionários não-gerentes. Consegui que os gerentes se avaliassem entre si e se dessem feedback. Mas, sem a adesão formal do gerente geral ao sistema de avaliação, a espada de Dâmocles continuou a pairar indefinida e perigosamente sobre a cabeça dos infaustos gerentes daquela empresa.\nQuestão número 5:\nSó o trabalho constrói riquezas. E o trabalho livre é a expressão da atividade humana por excelência. “Não sois máquinas. Homens é o que sois!”, dizia Chaplin em “O grande ditador”. Para gerenciar pessoas é preciso, antes de tudo, gostar de pessoas. Interessar-se genuinamente por elas. Sem paternalismo, sem “maternalismo”, mas fraternamente.\nE ainda Chaplin: “Pensamos demasiadamente/ Sentimos muito pouco/ Necessitamos mais de humildade/ Que de máquinas./ Mais de bondade e ternura/ Que de inteligência./ Sem isso, / A vida se tornará violenta e / Tudo se perderá”\nQuestão número 6:\nO auto-conhecimento é uma das características de pessoas com alto nível de inteligência emocional. Essa habilidade pode ser desenvolvida e nos ajudar na definição de nosso rumo na vida e de nossas metas. A auto-motivação, outro fator da inteligência emocional, vem como uma conseqüência natural quando se escolhe livre e conscientemente um caminho a percorrer. O trabalhose transforma em prazer. Lembra-se de Tom Jobim tocando piano num palco? Lembra-se do olhar de prazer que ele transmitia? Preste atenção no rosto de Neimar, jogando, em close na TV. Seu olhar não é um olhar de quem trabalha por obrigação, não é um olhar de quem está condenado a jogar futebol, mas de alguém que faz algo que lhe dá prazer.\nPosso me enganar, mas não creio que alguém precisasse estimular o Tom: “Vai aí, ô Jobim, estuda uns acordes novos para compor Chovendo na Roseira! E depois, Matita Perê e Águas de março…”.\nPorém, nós, pessoas comuns e mortais complexos, muitas vezes vemos nossa energia afundar. Aí, uma palavra de um amigo, entre um chope e outro, pode nos alentar em momentos de fracasso. É estufar o peito e dizer com voz firme: “Amanhã recomeço!”\nE concordo também que não há espaço para tantos “Jobins” ou para “Neimars”, na luta pela sobrevivência.\nMas cabe ao gerente selecionar bem, desde a recepcionista até o gênio da logística, de forma que cada um, em seu lugar, sinta prazer no que faz e o faça com competência, autonomia e alegria.\nQuestão número 7:\nEssa certeza de que faço parte de um grupo comprometido com algo superior, me energiza.\nNas longas discussões no Diretório de Economia da PUCC, nos trágicos anos da Ditadura, o olhar dos amigos, a emoção na voz de cada um (pobres de nós, tão ingênuos quanto generosos), tínhamos a certeza de estávamos todos comprometidos com construção de um país mais humano, mais justo, e que a democracia dependia de nossas idéias e de nossos atos. E nos sentíamos mais humanos, chorando nas longas noites de vigília ao ouvir Chico e Milton com as promessas de que amanhã seria um dia diferente, melhor.\nQuestão número 8:\nAinda hoje, apesar da tendência, que me parece irreversível, da prática do “home office”, passamos – lugar comum – mais tempo com nossos colegas de trabalho do que com nossos familiares.\nTer um amigo no local de trabalho é a certeza de que podemos durante a longa jornada de trabalho ter alguém com quem compartilhar nossas emoções mais secretas – acessos de raiva, desespero, medo, ilusão, esperança – com a segurança de que não seremos julgados e de que a “corporação” não ficará sabendo de nosso mesquinho e humano “lado sombra”.\nSó empresas onde haja gerentes com a face humana luminosa criam condições para a convivência humana solidária e positiva, sem perder a competência de competir, crescer e se perpetuar de forma ética e responsável.\nQuestão número 9:\nE esse é o papel de mentor que pode ser exercido pelo gerente do funcionário – seu superior imediato – ou por gerente de outra área com vasta experiência e com conhecimento da organização. E que tal definir como norma a responsabilidade de o funcionário escolha seu mentor?\nAcredito que o tom adequado para que o gerente ou mentor inicie o diálogo de “mentoria” seria, em reunião individual, com toda a privacidade que o evento requer:\n– Você está satisfeito com seu trabalho? Você esta feliz em seu cargo atual? Por quê? Você quer compartilhar comigo seus planos profissionais? (Essa é uma questão que determinará se o diálogo deverá ou não continuar). Que cargo você gostaria de ocupar dentro de 1 ou 2 ou x anos? Vamos definir quais são os conhecimentos, habilidades e atitudes que você deverá desenvolver para chegar lá? Vamos avaliar como você está em cada item da pergunta anterior? Vamos elaborar planos de ação para que você supere suas limitações atuais?\nQuestão número 10:\nEstamos falando de pessoas com alto grau de autonomia? Essas se lançam com tudo o que têm, são insaciáveis de conhecimento, e sugam a vida em grandes goles. São os imprescindíveis.\nFernando Pessoa escreveu: “Para ser grande, sê inteiro: nada / Teu exagera ou exclui./ Sê todo em cada coisa. Põe quanto és /No mínimo que fazes./\nAssim em cada lago a lua toda / Brilha, porque alta vive.”\nO papel do gerente é facilitar o desenvolvimento dessas pessoas. Ou, na pior hipótese, não atrapalhá-las.\nAs pessoas preciosas, 20% dos funcionários que geram 80% dos bons resultados (ver Vilfredo Pareto) devem ser tratadas de forma especial. Devem ser constantemente preparadas para assumir novas responsabilidades em cargos mais desafiadores e promissores que combinem suas aspirações e as necessidades da empresa.\nQuestão número 11\nOs imprescindíveis, em empresas que atuem em mercado de ponta e altamente competitivo, querem ter voz, querem opinar, querem ser ouvidos com respeito. Mesmo que suas posições não sejam atendidas, devem ser tratados como adultos, e terem respostas oficiais da empresa, rápidas e bem fundamentadas.\nA criatividade, condição para a inovação, só prospera em espaços livres, onde as pessoas são estimuladas a se expressarem e a por em ação suas idéias mais promissoras.\nAs pessoas, quando atingem certo nível de discernimento, querem que o produto de seu trabalho tenha um significado maior. Querem saber que o produto de seu trabalho contribui para algo digno, que promova a vida, a saúde, o equilíbrio do o eco-sistema. Algo além de nossas pequenas, mas vitais necessidades caseiras. Mas que também inclui essas.\nQuerem saber se a missão da empresa para a qual trabalham tem um sentido e se combina com seus próprios sonhos e se fazem parte de sua esperança e de seu projeto “cidadão do mundo”.\nLembro-me da velha história de um sábio que se aproximou de alguns pedreiros que trabalhavam arduamente para dar forma a grandes blocos de pedra na construção de uma catedral. Ele se aproximou do primeiro trabalhador e lhe perguntou:\n– Em que você está trabalhando?\n– Tirando lascas deste bloco infernal de pedra para lhe dar a forma de um grande cubo, oras! – respondeu-lhe o trabalhador.\nO segundo lhe respondeu:\n– Estou aqui me massacrando para ganhar um pouco de dinheiro para o sustendo de minha família.\n– O que você está fazendo? – o sábio perguntou ao terceiro pedreiro que fazia um trabalho exatamente igual ao de seus dois companheiros, e esse lhe respondeu cheio de orgulho:\n– Estou construindo um templo!\nComo fica óbvio, Buckingham e Coffman dizem em seu livro que a mais poderosa descoberta que a pesquisa lhes proporcionou foi que “funcionários talentosos, precisam de grandes gerentes”.\nE eu acrescentaria, ainda citando os autores: “as pessoas deixam os gerentes e não exatamente as empresas”.\nDaí a importância de selecionarmos e colocarmos em cargos gerenciais os profissionais com vocação genuína para gerenciar pessoas. E para tal, capacitá-las continuamente. Profissionais que gostem de gente, que tenham prazer em estimular e provocar as pessoas a realizar todo seu potencial. E que saibam também fazer as coisas acontecerem. Mestres da execução com e através das pessoas.\nNo questionário de Buckingham e Coffman não há perguntas diretas e específicas sobre, por exemplo,\na) Gostar do trabalho que faz\nb) Satisfação com salários e benefícios\nd) Transparência na comunicação\ne) Equilíbrio entre a vida pessoal e a profissional\nf) Responsabilidade social e ambiental da empresa\ng) Como a empresa lida com a diversidade\n2- Esse questionário, elaborado na década de 1990, seria igualmente aplicável e válido para representantes de geração Y? Se não, como seria esse questionário revisto e atualizado?\nE então? Fica para uma próxima vez.\natividade física, esporte, fotografia de esportes, fotografia equestre, geração saude, hipismo\n:: Geracao Saude ::\nIn Uncategorized on Janeiro 4, 2012 at 12:28 am


HeavynRoll : SUPERVÃO: Lança novo single e anuncia lançamento de EP\nSUPERVÃO: Lança novo single e anuncia lançamento de EP\nDo sunset devaneio à rave chill out em um espaço futurista. O single “Vitória Pós-Humana” da SUPERVÃO parte de um sampler: “um achado com vibe brisa de praia na música indie dos anos 2000, para construir uma sonoridade eletrônica, formada através de sons orgânicos” explica Mario Arruda, membro do duo ao lado de Leonardo Serafini. A música é o primeiro single de “Lua Degradê”, EP que será lançado no dia 12 de fevereiro, numa parceria inédita entre os selos Lezma Records e Honey Bomb Records.\n'Vitória Pós-Humana' contém melodias surrealistas entoando frases sobre relações pessoais permeadas por aparelhos que transmutam a performatividade humana. “As telas, a fala através do teclado, a troca de informação em nichos virtuais: somos pós-humanos, somos ciborgues em eterna relação com o mundo que nos transforma. Vitória Pós-Humana é a evidenciação de um momento de criação do novo modo de entender a história a partir da tecnologia contemporânea” complementa Mario. A banda revela que nessa música buscou referências em Primal Scream, The XX, Tame Impala e Mac Demarco, passando ainda por Jorge Ben e Strokes.\nMarcadores: Honey Bomb Records, Marco Paim, Singles, Supervão


CON[VIVER ] – Centro Integrado para Idosos com Alzheimer | Prêmio IAB RS\nCON[VIVER ] – Centro Integrado para Idosos com Alzheimer\nAutor: RAFAELA TOSS\nA população de idosos vem crescendo no Brasil e no mundo. Fatores socioeconômicos, melhores condições de saúde e avanços na área médica são algumas das razões que contribuem para essa estatística. Com o aumento da expectativa de vida, uma maior incidência de indivíduos com doenças tem aumentado o número de internações e de procura por locais com cuidados exclusivos.\nDentre elas, a Doença de Alzheimer é uma das mais relevantes. O Alzheimer é uma doença cerebral degenerativa, progressiva e irreversível, marcada por perdas graduais das funções do cérebro e distúrbios do comportamento e afeto. Ela apresenta manifestações lentas, prejudicando o paciente nas atividades do cotidiano e no desempenho social, tornando-o cada vez mais dependente de cuidados.\nA arquitetura surge com o intuito de proporcionar ao idoso portador de Alzheimer condições para o seu bem-estar. Os ambientes devem garantir conforto e soluções para suas limitações de locomoção, visão ou intelectuais, a fim de assegurar uma melhor qualidade de vida ao paciente e aqueles que cuidam do mesmo.\nAssim, o foco desta pesquisa é a elaboração do projeto para um Centro Integrado para Idosos com Alzheimer na cidade de Caxias do Sul/RS. Nessa proposta estão presentes locais de moradia, entretenimento e interação entre os moradores, para que possam se sentir em casa, além de apoio médico e psicológico. A proposta tem como objetivo englobar as principais necessidades do portador de Doença de Alzheimer a fim de garantir sua qualidade de vida.\nPor fim, esse trabalho não apresenta um solução definitiva para a Doença de Alzheimer, mas propõe um local de moradia, vivência e atividades a fim de minimizar o processo de desenvolvimento da doença e proporcionar um ambiente agradável para os mesmos, além de garantir os cuidados necessários presentes em um ambiente familiar.


A Doctoralia nunca irá vender ou partilhar os seus dados\nNunca partilharemos nem venderemos os seus dados\nOs seus dados estão protegidos com Amazon Web Service\nAo mesmo tempo, o armazenamento dos seus dados na cloud permite-lhe ter acesso de qualquer lugar e de qualquer dispositivo, impedindo a perda ou roubo destes dados, além de bloquear acessos não autorizados. Com o Amazon Web Service, os seus dados estão protegidos por firewall e por backups constantes.\nVocê automaticamente cumpre com o Regulamento RGPD\nCom o Perfil Premium tem acesso à Agenda Doctoralia. Isso quer dizer que cumpre as estritas regras do RGPD ao utilizar os nossos serviços.\nComo é que o serviço Premium da Doctoralia cumpre com o RGPD?\nOs requisitos do RGPD\nAplicações gratuitas (Google Calendar)\nAplicações de pagamento (Excel, Access, etc.)\nRegisto (histórico de atividades)\nPermissões por utilizador\nTodos os seus dados são protegidos com uma criptografia de 256 bits e estão seguros de qualquer acesso não autorizado. No entanto, graças ao serviço de cloud do Amazon Web Service, pode aceder aos seus dados em qualquer local e de qualquer dispositivo.\nEscreva para suporte@doctoralia.com ou obtenha ajuda imediata de um assessor especializado pelo telefone (11) 3230 2307. Será um prazer ajudá-lo.


UNITA: Integra da entrevista do Presidente da UNITA ao Jornal de Angola:\nIsaías Samakuva – Acho que os homens deviam desenvolver cada vez mais capacidades para o diálogo. O diálogo deixa as pessoas conversarem, conhecerem-se e entenderem-se. Mesmo no dia-a-dia, quando temos apetência para o diálogo, empenhamo-nos para ouvir o outro. Ganhamos sempre alguma coisa e corrigimos mal entendidos. Os jovens não são maus. Só precisam de ser entendidos para que depois passem a entender os outros. Não existe outra fórmula senão o diálogo. Se por um lado este diálogo é abrangente a todas as faixas etárias e sectores da sociedade, por outro lado sinto que as gerações mais adultas precisam de entenderos fenómenos da actualidade, o comportamento e as atitudes dos jovens. É preciso estreitar a distância que nos separa dos jovens. Eles são sempre irrequietos, radicais e procuram fórmulas mais rápidas para os seus objectivos. Por isso, precisamos antes de mais de entender esta maneira comportamental dos jovens para compreendermos o que fazem e a partir daí ouvi-los. Isto deve acontecer nas famílias, na comunidade e entre governantes e governados. Creio que se isso acontecer, evitaremos muitos problemas.


Beach Tennis queima 600 calorias por hora e fortalece o corpo todo - 19/01/2021 - UOL VivaBem\nA dificuldade de movimentar o corpo na areia exige bastante da musculatura das pernas e faz com que o tênis de praia proporcione grande gasto calórico Imagem: iStock\nFalando no coronavírus, o fato de esse esporte —que pode ser jogado sozinho ou em dupla— ser realizado ao ar livre e não ter contato físico entre os jogadores fez com que muita gente aderisse à modalidade para combater o sedentarismo sem se um grande risco de contrair covid-19.\nE não pense que o beach tennis é uma boa opção apenas para quem está no litoral. Em algumas cidades afastadas da praia, como São Paulo, é possível praticar a modalidade em clubes e também encontrar quadras para alugar.\n- Fortalecimento muscular Todos os grupos musculares são muito exigidos durante as partidas, mas o destaque fica para as pernas, já que elas precisam trabalhar bastante no momento de correr para pegar a bolinha. Missão que fica ainda mais complicada por causa da areia. A instabilidade gerada pelo solo macio faz com que você recrute bastante os músculos do core (região formada pelo abdome, pela lombar e pelo quadril) para manter o equilíbrio e o corpo estável. Já braços e ombros são trabalhados nas raquetas. "É importante ressaltar que, devido à grande exigência muscular proporcionada pela areia, quem está muito acima do peso ou fora de forma precisa pegar leve no início, para evitar sofrer com muitas dores ou lesões", alerta Fernando Jaeger, profissional de educação física formado pela Montclair State University (EUA) e diretor técnico da academia Competition TG, em São Paulo.\nAs raquetes usadas na praia —que geralmente são feitas de fibra de carbono, grafite, fibra de vidro ou uma fibra sintética chamada Kevlar— são menores e não têm as cordas entrelaçadas, lembrando as do frescobol, mas contam com furinhos para diminuir a resistência do ar.\nOs cuidados durante a prática do beach tennis são semelhantes aos de qualquer esporte: é importante ter liberação médica para fazer atividades físicas e respeitar os limites do corpo para não sofrer com dores e lesões. Também é essencial manter o corpo bem hidratado durante as partidas, além de proteger a pele e os olhos dos raios solares —com uso de filtro solar, boné ou viseira, óculos escuros etc.\nPara não queimar o pé na areia quente, alguns atletas utilizam meias ou botas próprias para praticar o esporte.\nQuatro esportes para você queimar muitas calorias na praia\nFontes: Fernando Jaeger, profissional de educação física pela Montclair State University (EUA) e diretor técnico da academia Competition TG; Jeferson Pinto, coordenador de beach tennis da CBT (Confederação Brasileira de Tênis); Jorge Bierrenbach Senra Junior, vice-presidente da CBTT (Confederação Brasileira de Beach Tennis) e Lucas Gasbarro, árbritro de beach tennis e um dos proprietários do Posto 011, empresa especializada em esportes de areia, em São Paulo.


Poeta da floresta e defensor da Amazônia Thiago de Mello morre aos 95 anos\nReprodução do ARQUIVO de RIBEIRAO PRETO, SP, BRASIL, 06-06-2013. O poeta Thiago de Mello no parque Maurilio Biagi. (foto: silva junior/folhapress )\n“O poeta vai com o homem por onde ele for”. Nos despedimos hoje do poeta amazonense Thiago de Mello, cuja palavra ganhou o mundo pelo seu talento, sua sensibilidade com a vida e com a luta pela Amazônia. Aos 95 anos, Thiago de Mello se despede deixando um legado de cultura, arte e compromisso com o povo brasileiro.\nQuanto a nós, seus discípulos na luta pela preservação da natureza, ficamos com sua riquíssima obra e sua história de luta pelas florestas e pela democracia. Faz escuro, mas seguiremos cantando.\nNosso poeta teve obras traduzidas em mais de 30 idiomas. Publicou, entre outros livros, Acerto de Contas, Como Sou, e Amazonas – Pátria da Água. “Faz escuro mas eu canto”, um de seus versos mais populares, tirado do poema Madrugada camponesa (1965), inspirou o tema da 34 º Bienal de São Paulo.\nOu seja, sua trajetória está diretamente ligada às aspirações por um mundo melhor. Perseguido pela ditadura, foi para o exílio em países da América do Sul, como o Chile onde fez amizade e parceria com o grande Pablo Neruda.\nÉ um dia amargo e difícil, mas como não recordar em meio a tantas perdas o otimismo e a esperança de Thiago de Mello na humanidade, como nos versos de "Os Estatutos do Homem"?\n"Fica decretado que agora vale a verdade/ agora vale a vida, e de mãos dadas, marcharemos todos pela vida verdadeira".\nDescanse em paz, Thiago de Mello. Fica decretado que não ficaremos tristes, e que a partir de hoje, a seu exemplo, lutaremos pela liberdade, pela verdade verdadeira.