Dieta Da Batata Adocicado: Como Fazer De modo Saudável - 31 Dec 2017 19:59\nO ganho de peso é resultado do excesso de alimentos que possuem uma elevada densidade energética. Tudo bem, nada de termos técnicos, mas é interessante traduzir. Elevada densidade energética significa alimentos que possuem elevada quantidade de calorias por grama do alimento. Simplificando, todos os alimentos citados acima têm elevada densidade energética. Simples de aprender. Sem demora, vamos pro lado oposto. Quais são os alimentos menos densos em energia e que necessitam ser priorizados? Frutas, legumes, verduras, quer dizer, alimentos ricos em água e fibras. Abra a massa com um rolo e coloque em uma forma redonda, faça um furinhos com o garfo. Em seguida acrescente o recheio e leve pra assar em forno médio por trinta a 40 minutos. Pra preparar este pão você precisa associar em uma vasilha o açúcar, sal, fermento, água, ovo e óleo de coco. Incorpore tudo. Acrescente a cúrcuma e as farinhas e sove a massa até permanecer lisa. Deixe descansar por por volta de duas horas. Júlio Tirapegui. Fique concentrado às características dos principais energéticos, que podem ser simples complexos. Dextrose: Para se recuperar de atividades de curta e média duração (menos de uma hora) e mais intensas (como musculação), você tem de carboidrato acessível de alta absorção. A dextrose nada mais pertence ao que glicose, o principal açúcar produzido pelo corpo humano, só que proveniente de fontes vegetais. Necessita ser tomado logo depois do treino para restaurar a energia e incitar a liberação de hormônios anabólicos, como insulina e IGF-1. Você poderá fazer substituições de carnes gordurosas por carnes brancas, de arroz branco por arroz integral e sendo assim por diante. Essa dica vai fazer uma amplo diferença pra você perder peso e também para poupar. Deixe de obter refrigerante e compre frutas pra fazer sucos (como laranjas, tendo como exemplo). Para localizar as frutas mais baratas a toda a hora opte pelas da estação. O refrigerante é um vasto vilão pela dieta de quem deseja emagrecer, por isso reduzir este objeto auxilia para que você elimine alguns quilinhos e a emoção de estufamento pós-almoço. Para emagrecer rápido e acessível, sem gastar mais dinheiro do que está acostumado no mercado, você poderá fazer uma pesquisa sobre isto os preços dos produtos saudáveis e a partir disso buscar por aqueles que são capazes de satisfazer melhor o teu paladar. Essa dica é bem clichê, contudo não poderíamos deixar de incluí-la nesta relação, não é mesmo? Para as pessoas que mora em prédio a recomendação mais curioso é substituir o elevador na legal e velha escada. Morando em residência ou apartamento é a toda a hora excelente manter o teu lar limpinho, não é mesmo?Você corre para preservar a saúde e o peso em dia, entretanto aquela gordurinha insistente em não dirigir-se se bem que? O problema pode estar pela seleção dos alimentos que você coloca no prato. Pra que você tenha ótimo rendimento na corrida e elimine a gordura de forma correta, uma bacana pedida poderá ser a fibra, por causa de ela assistência a apequenar a absorção de gordura dos alimentos. Elas existem em duas variedades: as solúveis e as insolúveis. As insolúveis estão ligadas ao controle de peso e são consideráveis em qualquer dieta, já que contribuem para a sensação de saciedade, o que beneficia quem está pela guerra contra a balança. Com o consumo seguido desse chá ele evitará a retenção de líquido e diminuirá o índice de colesterol péssimo. Se você detém problemas intestinais, aposte deste chá que ele será ótimo pra ofertar perda de gordura e bem estar. Para que pessoas querem ingerir o chá, ele é perfeito para ser consumido em jejum, além do mais, desejamos apostar em comer o mesmo meia hora antes das refeições e, até já depois eles podem ser adicionados á dieta. Aposte nos variados tipos de aliados para incrementar o teu chá, indicamos o gengibre e ervas, entretanto conseguirá inserir canelas e outros que possuem ações termogênicas. Impeça sempre o açúcar, já que a receita é mais saudável natural dessa maneira, ela oferece mais privilégios e emagrece de verdade. Almejo que tenham gostado da matéria, agradecemos a tua visita, deixe o seu comentário, até momentâneo!10 morangos médios um/4 de melancia Descer uma parada antes do serviço ou da escola e ir a pé o restante do percurso Suco digestivo Primeiro esprema as laranjas Erva-mate ou Ilex paraguariensis Sequências de desafios que levarão seu corpo e tua queima de gordura para um novo patamarIsso talvez pode ser alcançado ao reduzir sua ingestão de calorias em 500 calorias. Além do mais, você precisa queimar mais calorias com exercícios. Por isso, você deve reduzir tua ingestão de calorias gradativamente e queimar mais calorias que o normal. A seriedade de uma dieta adequada não deve ser desconsiderada quando se está procurando como emagrecer as pernas ligeiro. Além de fazer ajustes nas calorias, uma dieta rica em proteínas magras e consistindo de carboidratos de queima lenta e gorduras saudáveis precisa ser consumida. Isto socorro a preservar a força dos seus músculos no tempo em que queima gordura ao mesmo tempo. Com essas cinco informações fácil você consegui emagrecer e perder barriga envolvendo apenas modificações de hábitos e que são capazes de amparar a suprimir até 2 kg por mês. Porém será preciso seguir estas orientações todos os dias e não continuar inquieta, subindo pela balança diariamente, para apurar se emagreceu ou engordou. O ideal é você se pesar somente um vez pela semana, a toda a hora no mesmo horário e transportar em consideração se está no período menstrual já que nessa semana é normal estar um pouco mais inchada, o que reflete na balança. Esta listagem de 5 dicas esta listada por ordem de relevância! Seu corpo humano precisa entender qual a hora de acordar, come e dormir. - Comments: 0\nNão Confunda Dieta Da Proteína Com Dieta Low Carb - 30 Dec 2017 16:17\nEle recomenda fazer em dias alternados, isto é, você realiza em um dia e no outro você descansa. Eu venho seguindo fazendo uma vez a sequencia toda em torno de três-quatro vezes por semana. Além disso, você usará só seu peso corporal. Não terá que de nenhum creme ou acessório. Quanto tempo demora pra visualizar os resultados? Olha, neste local acho vai precisar muito de cada corpo e do comprometimento com o programa. O programa Adeus Celulite é uma Farsa? Sou contra esse tipo de comentário postando que o programa é uma farsa, que não tem êxito, que é enganação, que milagre não existe, sem que a pessoa tenha tentado fazer o programa. A indicação da nutricionista funcional é adicionar trinta ml de vinagre de maçã em 100 ml de água fria e ir nos cabelos após a lavagem com shampoo. Estudos realizados com cobaias descobriram que o vinagre de maçã é qualificado de matar células cancerosas ou retardar o seu avanço. O vinagre, essencialmente o de maçã, é um alimento que eleva os níveis de ph do corpo humano. Isto é positivo em razão de pesquisas indicam que níveis baixos de ph estão relacionados com o aparecimento de doenças, inclusive o câncer", explica Thaianna. Quer dizer: um ph alto é um bom começo para as pessoas que quer ficar livre de complicações respeitáveis na saúde. Continue conosco! Morango faz maravilhas na saúde!Depois de disseminar ao R7 que estava a busca de uma nova dieta para emagrecer, parece que a Mulher Maçã finalmente encontrou um plano alimentar que deu consequência. A funkeira Gracy Kelly admite ter perdido sete kg com a dieta do gelo. Nessa dieta não é usado um claro cubo de gelo, o gelo usado é feito com uma mistura à base de Hoodia Gordonii (planta conhecida por Gracy durante uma turnê pela África). Ao extrato da planta é acrescentado suco de limão e lima e a mistura é transformada em pó. Depois, basta incorporar este pó à água e congelar. Muito restritiva e agressiva, podes cessar não trazendo os resultados que você deseja. Uma alternativa que algumas famosas estão usando, nos dias de hoje, para substituir a dieta atkins é o Plano Detox. Um plano alimentar completo fundamentado pela dieta detox que desintoxica o corpo, o plano foi elaborado na pesquisadora Rosi Feliciano. Um conjunto de e-books, cardápios e receitas que facilitam a vida de quem quer estar no peso perfeito e mais saudável. No entanto como tem êxito a dieta detox? Principalmente para que pessoas está iniciando a fazer esportes, é importante deslocar-se com calma para não atravessar dos limites do respectivo corpo, e progredir ao poucos. Ela aponta os treinos aeróbicos de curta duração e alta intensidade, que são ótimos para a redução de calorias. O Desafio sessenta Vip, por exemplo, é dividido em quatro módulos - sedentário, principiante, intermediário e avançado- e sendo assim atende a pessoas em diferentes estágios de condicionamento. Outra dica essencial é cortar, ou apequenar bastante, o consumo de bebidas alcoólicas. O álcool, e também altamente calórico, contém calorias vazias, causando as indesejadas gorduras localizadas- no abdômen, glúteos e novas partes do corpo. Deste modo, convém evitar, principalmente se for acompanhado de petiscos calóricos, como pastéis, batatas fritas ou bolinhos fritos", alerta Cris.Cada unidade de ameixa preta tem cerca de um,2 g de fibras, e também fornecer fósforo, potássio e vitaminas do complexo B para o corpo. Uma dica primordial é que, ao se consumir a ameixa seca, é importante ver no rótulo do produto pra ver se existe açúcar adicionado ao produto, o que se intensifica bastante as calorias da ameixa e colabora o ganho de peso. Portanto, o melhor é obter a ameixa desidratada sem adição de açúcar. Ela retém febras que auxiliam na digestão e na melhoria da microflora intestinal, auxiliando na geração do bolo fecal e pela precaução de doenças. Beterraba: Quem sofre de Prisão de Ventre tem nesta raiz um laxante natural. Isto se deve à quantidade de pectina - fibra que faz o intestino funcionar como um relógio. Além do mais, a Beterraba tem betacaroteno, um antioxidante robusto contra tumores. Couve: A Couve é um dos principais Alimento detox que ajudam a emagrecer. Porque, ela é uma boa referência de fibras, é excelente para apagar as toxinas do corpo. A couve é fonte de um fitoquímico chamado glicosinolato, que estimula a limpeza do corpo, eliminando substâncias que podem causar doenças e toxinas que ficam nas células de gordura.Pra maioria das pessoas, emagrecer não é uma tarefa simples e exige muita disciplina e definição. Se você deseja perder peso veloz, contudo sem comprometer a saúde, necessita conhecer o que a ciência tem a dizer a respeito. Passo 1 - Cuidados com a alimentação: a orientação parece óbvia, porém será que você domina mesmo a maneira certa de construir teu cardápio? Estudos indicam que, para emagrecer com saúde e de forma rápida, é preciso que as principais refeições contenham proteínas, vegetais com pequeno teor de carboidratos e gorduras. Dietas ricas em proteínas ajudam pela saciedade, proporcionam superior queima de calorias e, consequentemente, redução de gordura. - Comments: 0\nCAMINHADA OU CORRIDA? - 30 Dec 2017 10:34\nA quantidade destas gorduras boas pedroenricowoe.host-sc.com que queimam gorduras das quais você necessita para perder peso depende principalmente de quantas calorias você está ingerindo. Os substitutos de refeição são provavelmente os produtos para emagrecimento mais vendidos no universo. E dependendo do tipo de substituto de refeição que você tomar, neste instante terá a quantidade certa de carboidratos, proteínas e gorduras que devia para perder peso. Barras de Proteínas são uma possibilidade saudável (não perfeita) para substituir comidas que fariam você engordar. O sobrepeso acompanhou o publicitário Fabiano Lacerda desde a infância na Bahia. Ele sofreu diveros tipos de bullying, teve transtornos de angústia e chegou a pesar em torno de 200 kg por não conseguir parar de consumir compulsivamente. Contudo, por conta de uma aposta, ele conseguiu perder peso em só um ano e nesta ocasião entusiasma outras pessoas a fazerem o mesmo. No momento em que garota e até o começo da adolescência, o baiano gostava de realizar atividades físicas, no entanto não se importava nem um pouco com a alimentação. Uma dieta para a perda de calorias precisa ser composta de um equilíbrio nutritivo muito vasto. Veja por esta postagem uma análise sobre o poder das proteínas para a redução de gordura! A alimentação é sem dúvidas, o ponto mais respeitável para a perda de gordura. Sim, ela é mais essencial que o exercício físico. Isto não significa, de modo alguma, que o exercício não seja vantajoso e não desempenhe sua função, no entanto no geral, a dieta é a apoio. Deste modo, a dieta pra o emagrecimento precisa ser super bem pensada e estruturada, pra que tenhamos um ótimo grau de peculiaridade nutricional, com acrescento dos processos lipolíticos. Se você deseja fazer exercícios, sozinha, inicie com atividades fáceis como caminhadas quatro x por semana, por pouco tempo como vinte minutos, em intensidade suave como quatro.0 km/h. Esta terá de ser aumentada gradativamente a cada mês. Faça 3 meses de alongamentos e caminhadas e depois você conseguirá adicionar outros exercícios como abdominais. Iniciantes necessitam começar com exercícios aeróbios (caminhadas na esteira, bicicleta ergométrica ou cross trainer), de 3x a 4x por semana, de 10 a 30 minutos.De novo, cerca de quinze a 30 gramas são o sublime para um ótimo shake pré-treino. Essa o mundo inteiro está cansado de saber! Pra desfrutar a "Janela da Oportunidade" utilize por volta de quarenta a 50 gramas do teu suplemento de Whey Protein até trinta minutos depois do seu treino. Isso vai proporcionar uma boa fração de aminoácidos pros músculos famintos devido o treino forte. O pós-treino e desjejum são talvez os únicos momentos do dia em que você de fato necessita de carboidratos de alto índice glicêmico. MMA é a abreviação em inglês pra Artes Marciais Mistas, super em alta, esse esporte reúne técnicas e golpes de batalhas como boxe, muay thay e jiu-jitsu. O MMA é exercido dentro do octógono, uma espécie de um ringue de 8 lados, porém, nas academias, as aulas acontecem em um tatame. As aulas são personalizadas, quer dizer, a disputa é dividida em 3 níveis (estreante, médio e avançado), desse jeito, o programa poderá ser realizado por qualquer pessoa. O MMA trabalha mais as pernas, costas e abdômen, que são exigidos o tempo todo. O resultado é a melhoria da coordenação motora, potência e velocidade, e também impulsionar a disciplina e a autoconfiança.Na verdade, só meia hora de sexo vigoroso pode queimar de 150 a 350 calorias. Isto é o mesmo que fazer uma caminhada rápida, levantar pesos ou correr na mesma quantidade de tempo. Uma hora de sexo muito esperto queima todas as calorias de um Big Mac. Desta forma, um baixo exagero podes ser corrigido com um tempinho com seu(sua) parceiro(a). Tenha sempre em mente, é claro, que fazer sexo emagrece a proporção que você utiliza mais o seu corpo, se movimente mais. Dessa maneira, os outros nutrientes e substâncias consumidas acabam por se transformar em gordura, no momento em que poderiam ser referências de energia. Com isto, o organismo deixa de apagar até 70 por cento menos de gordura. E de imediato percebeu que, no momento em que bebemos, sentimos mais fome? Isso é causado devido à irritação no estômago gerado pelo álcool. Assim sendo, pra amenizar este dificuldade, o organismo manda o sinal de que está faminto pro cérebro. Sem mencionar que, nessas horas, a toda a hora optamos por petiscos gordurosos e calóricos como as famosas batatas fritas, bacons, mandiocas fritas, salgadinhos ou carnes fritas, não é mesmo? Se você está analisando esse postagem é por causa de prontamente ganhou 2 ou 3 quilos numa noite por causa da bebida exato?Está provado que consumir água 15 minutos depois de terminar de comer melhora o metabolismo. Prática de meditação e relaxamento. Está provado que o sofrimento (estresse) desencadeia uma série de processos hormonais que são capazes de causar ganho de peso. Ao invés de usar sapatos comuns, possibilidade um tênis especial pra não só tonificar os músculos, mas fazerem você queimar mais calorias. Use adoçantes naturais, como stevia para substituir o açúcar. Esta dica poderá ajudá-lo não apenas pra adoçar suas bebidas, mas pra fazer sobremesas. O chá de hibisco é preparado com o botão da ressecado, não deve ser posto em água completamente servida e pode ser misturado com outros ingredientes como gengibre, limão ou canela. O gengibre está em alta nos últimos anos, presente em várias dietas naturais de quem procura emagrecer os quilos indesejados, e muito utilizado pela preparação do chá detox. Indico ler um pouco mais sobre o assunto a partir do web site website. Trata-se de uma das mais perfeitas fontes a respeito de este foco pela internet. Tua superior atividade desse quesito é a de ampliar o metabolismo das pessoas que o consomem. - Comments: 0\nApresentador Gottino Conta Como Perdeu quinze Kg - 30 Dec 2017 05:51\nEstas duas sugestões são um enorme facilitador para a hipertrofia e descrição muscular. Colocando elas na sua rotina de treinos os resultados virão muito de forma acelerada! Quem tem menos de um ano de academia não precisa dirigir-se tão ao extremo, uma vez que a musculatura, tendões e ligamentos ainda não estão bem fortalecidos o que podes acarretar uma lesão. Se você nunca fez Agachamento Livre comece devagar! Primeiro aprenda o movimento e a técnica e só depois comece a incluir peso. Uma pessoa que toma o chá queimará mais calorias, mesmo que no repouso, em conexão a outra que não faz o uso da bebida. Ele atua nessa fração do corpo humano retardando a digestão e atuando na regularização intestinal. Trata-se realmente de uma planta muito robusta que atua nos mais diferentes órgãos do corpo humano possibilitando assim sendo uma melhoria dos sintomas, desintoxicação e desinchaço do corpo como um todo. Muito popular no nosso nação, o chá de carqueja poderá ser encontrado em abundantes lugares e nas mais variadas maneiras. 50 gramas de Whey ou Caseína Desejada por milhões de pessoas pelo universo, a famosa barriga de tanquinho é uma das metas mais comuns pelos praticantes de musculação, principalmente os novatos. Vários mitos envolvem essa área como definir a barriga, entretanto será que tudo o que é dito por aí é de fato verdade? Aprenda de uma vez por todas como alcançar barriga de tanquinho por este guia que irá demonstrar, passo a passo, como queimar calorias pela barriga e fazer apresentar-se o tão sonhado abdômen estabelecido. Sim ele é importante! O modo de hipertrofia não acontece da noite para o dia (nem sequer para que pessoas toma esteróides). Com um planejamento cuidadoso e comprometimento seus esforços serão recompensados. Em vista disso não se preocupe muito! Deixe acontecer, faça sua fração e desfrute do processo! Atenção: É proibida a cópia ou variação de qualquer texto, ou assunto dos sites MuscleMass. A cópia do equipamento presente nesse blog está sujeita às penalidades do DMCA que são capazes de gerar a eliminação do assunto do seu blog dos resultados do Google. Caso queira fazer uso do utensílio MuscleMass entre em contato com a gente.Assim como é considerável diversificar a toda a hora nas alternativas, porque quanto mais variada a refeição, maior será a disponibilidade de nutrientes que seu corpo irá ganhar. Comer em restaurantes todo dia podes permanecer muito caro. Transportar uma marmita de residência pro trabalho é uma fantástico opção, pois que permite um controle maior do que comer e também do quanto consumir. Porém também por este caso é necessário perceber a pluralidade dos nutrientes e as técnicas culinárias utilizadas no preparo dos alimentos. Por ser hipocalórica, ela acaba funcionando. Sem esquecer a das proteínas, umas das mais famosos e antigas. Construída pelo cardiologista americano Robert Atkins, ela pode ser bastante nocivo à saúde se não tiver um acompanhamento médico. Isto porque ela retira do cardápio quase todos os carboidratos, como pães e massas, e prioriza as proteínas e gordura, como carnes, ovos, queijos e iogurte. Ela emagrece em razão de ao recolher o carboidrato, a principal fonte de energia do corpo humano, o corpo humano passa a consumir a energia encontrada nos músculos e pela gordura acumulada.Prefira o iogurte natural e desnatado. Você poderá adicionar as frutas recomendadas no objeto anterior, porém impossibilite os iogurtes que prontamente vem com frutas porque geralmente não são os frutos ideais. Semente de Linhaça: Referência de fibra, proteína e omega 3. Prefira moer as sementes de linhaça pra usufruir melhor os privilégios. Você poderá combinar 1 colher da linhaça moída naquele iogurte com frutas que recomendamos nos itens anteriores! Evite o óleo de linhaça, já que ele não retém fibras. Azeite Extra Virgem. Contém as gorduras monoinsaturadas que protegem contra doenças cardíacas e o câncer. Utilize este azeite para temperar tuas saladas. Castanhas: contém as gorduras mono e polinsaturadas, proteínas, fibras, vitaminas e minerais variados, etc. Esse tipo de alimento é excelente para receber massa muscular. Metas são boas no momento em que são reais e essas só são reais quando estão baseadas na sua história de vida, rotina, probabilidades e desejo frente a um objetivo (que aliás tem de ser seu, nunca de outra pessoa). A vida é curta excessivo pra vivermos em atividade das expectativas dos outros e longa além da conta para convivermos com os resultados que não nos agradem. Tente preservar o máximo possível de tua massa magra! E retome os treinos após o verão! Atenção: É proibida a cópia ou mudança de cada texto, ou tema dos websites MuscleMass. A cópia do material presente por esse site está sujeita às penalidades do DMCA que são capazes de gerar a eliminação do conteúdo do teu website dos resultados do Google. Caso precise fazer emprego do instrumento MuscleMass entre em contato conosco. - Comments: 0\nComo Emagrecer O Rosto Rapidamente - 29 Dec 2017 23:02\nPular corda: é um exercício descomplicado, mas que podes ser totalmente competente e acudir a perder as 1000 calorias, basta somente ter concentração, quanto mais você pular e mais velocidade tiver melhores serão os seus resultados. Se quiser saber mais infos sobre o assunto desse tema, recomendo a leitura em outro incrível web site navegando pelo hiperlink a seguir: Origem. Faça 4 tempos de 10 minutos pulando e descanse nos intervalos de um tempo para o outro em torno de 3 a cinco minutos. Repita mais um ou dois tempos se descobrir que o corpo aguenta e está preparado para isso. Geralmente, para que o suplemento tenha os resultados desejados deve-se tomar um cápsula por dia com uma refeição. Não obstante, antes de tomar chá verde em cápsula deve ler as recomendações, já que a quantidade de cápsulas diárias poderá variar com a marca e acompanhar as indicações do médico ou nutricionista. O chá verde em cápsulas custa em média trinta reais e podes ser comprado em lojas de produtos naturais, muitas farmácias e supermercados e ainda em alguns websites pela web. O chá verde em cápsulas não tem que ser usado por grávidas, meninas e jovens, hipertensos e pessoas que sofrem de aflição ou têm contrariedade em dormir, porque têm ação estimulante. Nestes casos, o seu consumo necessita ser feito sob indicação de nutricionista ou médico. E ainda ganha pontos positivos por ser motivante. Você Quer EMAGRECER e PERDER BARRIGA de forma Natural e Saudável? Homem Mostra como fez pra REVERTER a Calvície em 30 dias! Atriz da Globo Revela Como Emagreceu 15kg em quatro Semanas e Faz Sucesso! O procedimento de perda de peso depende de variados fatores, principalmente por uma conta descomplicado e prática, gaste mais calorias e consuma menos. Isto é, uma refeição balanceada e com alimentos insuficiente calóricos também faz a diferença na balança. Por aqui apresenta com intenção de nomear simples exemplos de cardápios convencionais de dieta low fat que ficam nesta faixa - torradinhas ressecadas, barrinhas de cereal, iogurtes "reguladores", quinoa, arroz integral, granola, excesso de frutas com grande teor de açúcar e leite desnatado. Aquele esquema de comparecer dando aquela "arredondada" de leve com o atravessar do tempo, apesar de fazer exercícios com alguma periodicidade que ocorre com tanta gente. Bem, eu vou ter o prazer de enfrentar essa convenção - irei ser a tiazinha mais magrinha e gostosa da cidade. Antes de dominar Atkins, nunca tinha prestado atenção na detalhes de quantidade de carboidratos nos alimentos, todavia poderia apostar que é mais ou menos isto que eu comia no passado.Com início pela última semana, a primavera é capaz de encher de insistência o corpo e a mente das pessoas, por ser uma época florida e cheia de existência. Além do mais, a estação das flores traz uma grande abundância de frutas, legumes e verduras. Aproveite para consumir estes alimentos da data, que são mais nutritivos, frescos e deliciosos. Entre as frutas, saiba quais são as mais indicadas para oferecer um "up" nos seus treinos diários. Quem acompanha os programas Record Notícias e Tudo a Visualizar certamente reparou que, a cada dia que passa, o jornalista Reinaldo Gottino parece mais magro. Nos últimos 6 meses, ele vem seguindo Origem uma dieta líquida acompanhada de reeducação alimentar, orientado por um médico. Com isso, de imediato conseguiu enxugar quinze kg, saindo do manequim de terno sessenta pro cinquenta e seis. Todavia está empenhado em perder mais dez kg. Todavia o que é melhor: o apresentador ficou exemplo de que é possível emagrecer muito sem ter de apelar para medicamentos nem intervenções cirúrgicas.Com gengibre, hibisco e canela, é possível fazer uma chá competente no conflito à obesidade. Se for nosso seguidor usual tem que ter notado que divulgamos diversas vezes receitas pra perder peso. E, na realidade, quase todas elas são eficazes e conhecidos! Por isso, vamos partilhar mais uma delas! Esta receita vai queimar as gordurinhas acumuladas, sendo que conta com a ação de 3 elementos bem emagrecedores! O gengibre é bastante termogênico, quer dizer, aprimora e acelera o modo metabólico. Elimine às de forma 100 por cento Natural, De imediato! Mulheres de São Paulo Estão Emagrecendo De forma acelerada, Veja COMO! Dica, O Alegria de Caminhar: A prática não tem contraindicações e é a opção mais tranquila para quem está a todo o momento no corre-corre. Não necessita de muito vigor, podes ser relaxante e em 30 minutos por dia você potencializa a dieta. Somente o desafio da caminhada em praticantes sedentários, no início, tem os seus privilégios, pois que o corpo humano estava acostumado a gastar uma certa quantidade de calorias e no momento em que aumenta esse gasto diário o procedimento de redução de gordura surge. O mais primordial é não sair da rotina, tentando sempre exigir, aos poucos, mais do organismo, seja aumentando a intensidade ou o tempo. Dica, Caminhada Gasto Calórico de 250 Calorias a Cada Meia Hora: Basta vestir tênis e roupas confortáveis pra fazer. Pra queimar ainda mais calorias, mantenha um ritmo regular até constatar um suave incômodo. - Comments: 0\n"Elixir De Juventude" Desintoxica, Emagrece, Reforça Sistema Imune E Cura Diabetes - 29 Dec 2017 13:30\nNem sequer sonhe em conduzir para casa Atum ou Sardinha conservada em óleo. A versão light é conservada em água e sal e também é muito saborosa. Existem 2 tipos de gordura: as boas (de origem vegetal) e as ruins (de origem animal). Sempre que as primeiras ajudam no controle do excelente colesterol, as segundas entopem as veias e conseguem causar dificuldades no coração. Há uma questão que as gorduras boas têm em comum com as ruins: ambas engordam. Além do chá puro, o hibisco bem como poderá adicionado a sucos e vitaminas pela alimentação. Saiba como fazer a Dieta do chá de hibisco para emagrecer. Para fazer o chá de hibisco e conservar as propriedades da flor, deve-se pôr a água pra ferver e, quando começar a erguer fervura, precisa-se suprimir o fogo. A seguir precisa-se incluir o hibisco, tampar o recipiente e deixar repousar por dez minutos antes de coar e ingerir. Deve-se tomar três-4 xícaras de chá de hibisco diariamente, meia hora antes das principais refeições. 1 gelatina com maçã picada dois dentes de alho picados cinquenta g de agrião Carboidratos Pré-treino Tem ação diurética um chuchu em tiras Abdominal: 1 série - até a falhaVocê não tem de um juicer abundante em funções especificas, apenas a atividade de fazer sucos. Tudo que você precisa fazer para utilizar um juicer é pôr a fruta ou vegetal encima e perceber o suco saindo pelo orifício no tempo em que a polpa se acumula no coador ou saia a partir de uma abertura. Misturar diferentes frutas e vegetais em teu cardápio de sucos cria sabores diferentes e disponibiliza diferentes proveitos para a saúde. Algumas máquinas mais caras vêm com livros de receitas, você bem como poderá descobrir receitas de sucos desintoxicantes online e em livrarias. Como objetivo você precisa tomar de um a dois litros de suco por dia. E isso significa cada mistura líquida feita a partir de frutas e vegetais. Considere usar no cardápio da tua dieta do suco maçã, morangos, espinafre, beterraba e outros alimentos diferentes, que geralmente você compra neste momento transformado em suco na loja.Com bastante regularidade recebo algum contato de pessoas pedindo um cardápio low carb com café da manhã, almoço e jantar para seguir. Eu sei: estamos acostumados com aqueles cardápios padronizados de revista ou com cardápios entregues agora impressos em consultas com nutricionistas. Antes de começar, um conceito que parece óbvio, mas deve ser esclarecido. O que é dieta? Sentido um: regime alimentar prescrito pelo médico a um doente ou a um convalescente. Motivo dois: cota habitual de alimentos sólidos e líquidos que uma pessoa ingere. As pessoas que treinavam em casa perderam mais peso e conseguiram se conservar com um percentual de gordura por mais tempo, durante o tempo que que os do segundo grupo desistiram mais muito rapidamente. Aliada a uma bacana alimentação, os exercícios físicos trazem diversos privilégios para a tua saúde, e também darem aquele gás extra pela perda dos quilinhos indesejados. Muito privilégios, não acha? Contudo, pra aperfeiçoar o empenho dos seus treinos e impedir lesões causadas por movimentos efetuados de maneiras erradas, você podes contar com acompanhamento de um profissional. Nesta hora é com você! Arrume um canto na sala para seus treinos, organize seus horários e conte comigo pra vir ao organismo dos seus sonhos. O Q48 vai transformar o teu corpo nas próximas oito semanas. Compartilhe com seus colegas e deixe aqui teu comentário, será um entusiasmo responder.Metade dos brasileiros agora atingiu a marca do sobrepeso e outros 20% dos adultos são obesos, segundo relatório montado na Organização das Nações Unidas (ONU). As causas da obesidade são variadas: facilidade de acesso a produtos industrializados, sedentarismo, alto custo de alimentos naturais/saudáveis e até já distúrbios emocionais. Segundo ele, sucos detox são altamente capazes de aumentar a termogenia - isso é: aumentam a prática do corpo humano de secar - e podem ser feitos com produtos termogênicos e, ao mesmo, tem ação desintoxicante. Abaixo o especialista ensina várias receitas pra potencializar a redução de gordura. Posso tomar detox diariamente? Qual é o suco detox que emagrece? Não existe nenhum alimento ou suco detox que faça alguém emagrecer isoladamente. Também, sua utilização não é condizente com os princípios da alimentação adequada e saudável, encontrados no Guia Alimentar para a População Brasileira. A dieta detox possui constituição bastante heterogênea, mas geralmente inclui modificação da dieta convencional pra uma dieta muito restrita em calorias e desequilibrada em macro e micronutrientes, o que pode vir a gerar danos à saúde.As sessões apresentando trinta minutos de atividades aeróbicas, 3 vezes cada semana, auxiliarão pela redução da gordura ao acelerar o metabolismo, e reduzir calorias. Depois de o emagrecimento, é ainda mais fundamental a permanência com a rotina de atividades pra conservar o peso. Isto vai contribuir a impossibilitar problemas cardíacos, diabetes e hipertensão. E bem como fazer musculação de dois a 3 vezes toda semana, durante 15 a 20 minutos, é curioso. As atividades de musculação são responsáveis por tonificar os músculos abaixo da gordura abdominal. E o mais ótimo: essa melhoria pela alimentação melhorou a pele dela e inclusive acabou com a celulite! Como ficar com a barriga chapada? Sem sombra de dúvidas é com a Dieta de vinte e um dias. Estamos compartilhando de um jeito certeiro, do tipo "seguir e conseguir", que foi estudado e preparado pra funcionar em qualquer pessoa. E não à toa, aproximadamente TODAS as pessoas que seguiram, conseguiram emagrecer e deixar a barriga chapada. A chance está aí, hein? Quer realmente emagrecer e minimizar essa barriga? Desse modo você precisa tentar a Dieta de 21 dias. Clique aqui e faça tua inscrição antes que as vagas se encerrem. Em 3 semanas você vai secar! - Comments: 0\nPerder peso E Receber Massa magra - 29 Dec 2017 03:27\nE também retornar aos bons hábitos alimentares e fazer exercícios moderados, várias mulheres ouvem que assim como precisam amamentar o máximo de tempo possível pra auxiliar a queimar calorias. Você neste momento entende que prestar atenção ao que coloca no prato é fundamental pra perder peso, entretanto e quanto à amamentação? Será que de fato é verdade que amamentar emagrece? O corpo humano tem de energia pra poder começar a produção de leite pro rapaz, e a melhor forma de obtê-la é por meio da queima dos estoques de gordura. Voltando ao raciocínio de Wansink, essa pergunta das cem calorias é simples de aprender: não faz diferença mesmo. O problema é que, ao longo de um ano, comer cem calorias a mais do que o recomendado vai fazer com que você engorde quase 5 kg. Em compensação: comer 100 calorias a menos pode acabar diminuindo 5 kg do seu peso no mesmo período. Pra que essa conta faça mais significado, o sublime é saber quanta energia teu corpo gasta por dia. Inclusive até quando os valores nutricionais dos alimentos tenham como base uma dieta de 2,5 1 mil calorias, esse valor não é universal. Para saber quantas calorias teu corpo gasta por dia, procure um nutricionista e peça pra fazer um exame chamado bioimpedância. A escoltar, confira uma série de sugestões de Wansink publicadas na revista Time.Alguém obtém mais de um quinto de suas calorias diárias só em bebidas, pois trocar tudo isto pela água é uma perda de calorias inteligente. A procura mostra que a água potável antes de refeições podes fazer você se notar mais cheio, que podes amparar a perder peso. Além disso, privação do sono poderá encurtar a criação de leptina, o que faz você se sentir completo, e amplificando até o hormônio da fome. Fazê-lo podes possibilitar incentivo e motivação. Um estudo mostra que as pessoas que se uniram para fazer uma atividade em grupo foram 20 por cento mais propensos a ter sucesso.E estamos postando aqui somente o exemplo mais recente e que envolve um vasto apresentador. Um entre tantos dados que acontecem diariamente, e pela maioria deles, sem cada penalidade aos autores de tamanha falta de respeito. Interessado Ã© que com ele em movimento, sÃ³ o Ari foi gritando no decorrer de todo o percurso, enquanto os demais companheiros de viagem, o do lado, atrÃ¡ SerÃ¡ que optaram o repÃ³rter certo ou nÃ£o ensaiaram direito? Outras pessoas são sensíveis a cetonas. Uma quantidade elevada de cetonas no sangue foi afiliado a falha de órgãos, pedras no rins, gota e falha dos rins. Deste jeito é significativo não escolher só frutas e verduras muito baixas em calorias e bem como não definir muito a quantidade e periodicidade dos sucos no dia. Iniciar uma dieta só de suco pode tornar muito custoso para o corpo humano alcançar todos os nutrientes que precisa. De imediato vejam as contradições. Em 2009, Strazullo avaliou dezenove estudos que envolveram 177 1 mil participantes. A ingestão de sal estava associada a riscos mais altos de despeje cerebral e algumas doenças cardiovasculares. Alguns estudos com pequeno número de membros não confirmaram a vivência desta agregação. Outros, ainda, chegaram a resultados opostos: prevalência mais alta de doenças cardiovasculares ligadas a dietas com pequeno teor de sal. Em 2011, O’Donnell publicou um levantamento em que em tão alto grau dietas muito ricas quanto muito pobres em sódio estão associadas a riscos mais altos de eventos cardiovasculares. Uma metanálise Cochrane consumada no mesmo ano, envolvendo 6.250 participantes, concluiu que minimizar a quantidade de sal ingerida não foi estratégia apto de eliminar complicações cardiovasculares nem sequer a mortalidade geral. Resultados paradoxais como estes têm sido atribuídos à diferenças metodológicas e ao nanico número de participantes acompanhados nos muitos estudos. Apesar dessas contradições, imensos países adotaram medidas restritivas.Todos nós sabemos que inchaço e excedente de peso são coisas diferentes. Todavia se complementam e, perdendo esse inchaço, tornando-se mais saudável, desintoxicando o corpo liberando as toxinas você irá ver alterações drásticas na pergunta do peso também. O inchaço é várias vezes provocado por exercício de certas medicações, como anti-inflamatórios e corticoides. Podes ser devido também ao exercício excessivo de sal pela alimentação diária. Tem também aqueles inchaços temporários que as mulheres conhecem bem. Com isto, a circulação voltará rapidamente ao coração e passará com superior regularidade pelos filtros dos rins. De acordo com o médico, essa maneira ajudará a afinar as pernas e eliminar o peso corporal. Um item que não poderia faltar pela nossa listagem é a alta ingestão de proteínas pela alimentação. Para o Dr. Pierre Dukan, é relevante consumir altas quantidades nesse nutriente por causa de o organismo demora mais pra processá-lo, o que mantém o estômago cheio por mais tempo e ajuda a controlar o apetite. Ademais, como a quebra das proteínas é mais trabalhosa, ela bem como faz com que o organismo gaste mais calorias. Por exemplo, a cada 100 calorias de proteínas, são usadas trinta pra processá-la. - Comments: 0\n4 Bebidas Pra Consumir Antes De Dormir E Acordar Mais Magra - 28 Dec 2017 20:33\nTodas nós sabemos que emagrecer talvez não seja uma tarefa acessível. Quanto dinheiro investimos em academias, ginásticas, danças, batalhas, para proporcionar um corpo lindo? Quem vive diariamente nessa briga entende que o esforço nem sempre é recompensado. Portanto, se você neste instante faz qualquer exercício, basta integrar esse suco ao seu cardápio e você vai perceber a agilidade com que vai perder peso. O melhor de tudo é que essa receita promete não apenas emagrecer, entretanto a limpeza do nosso corpo humano. Segundo seu inventor, ao comer esse suco diariamente, passamos a adicionar melhor os alimentos, aumentamos nossa defesa imunológica e eliminamos gorduras desnecessárias. A dica aqui é acrescentar um copo de água, se preferir diluir ainda mais o suco. Se preferir, passe na peneira antes de tomar. Compartilhe essa dica com suas amigas pra que façam o mesmo e deixe-nos tua avaliação de lado a lado dos comentários. A partir do momento em que as doenças estão instaladas, é preciso encontrar uma abordagem racional de tratamento, entretanto é necessário também uma abordagem preventiva para que as pessoas não fiquem doentes. Hoje em dia, essa é uma amargura não apenas da política de saúde pública, contudo também dos serviços de saúde privados. Ninguém mais discute que implementar a particularidade de existência é a única saída pra precaver as doenças. Drauzio - É possível envelhecer sem tomar medicamentos?Há desafios, eu não poderei caminhar pela montanha russa. Você aprende como se virar com seus quadris, a aceitá-los e a fazer tuas compras pensando neles", diz. Como este Ruffinelli, ela diz se perceber feliz como é e não se importa com o que os outros dizem. Outra estrela do documentário é a paradigma plus-size austríaca Claudia Floraunce, de 40 anos. Ela se mudou para Los Angeles aos 19 e se lembra de ter ganhado setenta e nove kg dentro de seis meses depois de surgir na cidade - hoje, teu peso total é de 136 kg. Na Áustria é muito singular ter curvas. R: O principal aprendizado é que não é preciso atravessar fome pra emagrecer. Aprendi a me alimentar corretamente, gosto as texturas das frutas, dos legumes, o azedinho de algumas verduras. Através das receitas conheci alguns alimentos, como a quinoa e a proteína da soja. Reduzi o consumo de carne vermelha e gosto comer peixes. Não deixo de me alimentar a cada três horas e aprendi a saborear a alimentação. Pra me seguir, meu marido começou a consumir alimentos integrais, que antes odiava. Ele consome bem como todos os dias frutas e legumes. Jantar: Um maçã com casca 160 g (trinta min. Café da manhã - 1 xícara de café, um copo de leite desnatado ou iogurte sem gordura e peito de peru com queijo cottage. Lanche - Fatias que queijo de tua preferência e algumas nozes. Almoço - 1 lata de atum, pouco arroz integral, e muita salada verde. Lanche - 1 maçã. Jantar - um filé de frango sem gordura, 1 xícara de feijão, 1 xícara de cenouras ou legume de sua preferência. Almoço - salada feita com vegetais,2 colheres (sopa) de arroz,2 colheres (sopa) de feijão,dois colheres (sopa) de carne moída refogada . Jantar - salada feita com vegetais, 150 g de carne grelhada ,1 taça de gelatina diet.O inibidor orlistate, que participa da fórmula do Xenical, age no sistema digestivo para inibir a ação da enzima lípase, produzida no pâncreas e é o causador da quebra e absorção das moléculas de gordura pelo organismo. Desse jeito, cerca de trinta por cento da gordura ingerida passa direto pelo trato intestinal, saindo com as fezes. Com isto, o ser, e também emagrecer, tem menos promessas de sofrer de doenças cardiovasculares devido a da redução do colesterol mau (LDL). Pacientes relatam terem perdido até dez por cento de tua massa corporal em 180 dias de exercício sucessivo. Devido à essa característica, o Xenical circunstância alguns efeitos constrangedores como a incontinência fecal e as fezes moles. Olhe atrás do saquinho: pretzels têm diversos ingredientes (um mau sinal) e são alimentos incrivelmente calóricos, por causa de um dos ingredientes é farinha enriquecida, seguido de sal, xarope de milho e óleo de milho. Não parece mais tão saudável, parece? Troque por: Cenourinha baby crua. Ela têm menos calorias, e você vai ter proteína, fibras, vitaminas e minerais pra escoltar em frente. As cenourinhas baby irão saciá-lo por mais tempo que os pretzels sem o problema do açúcar e estão ficando cada dia mais conhecidos para que pessoas quer emagrecer. Leia o rótulo. A maioria das barras de proteínas são tijolos processados de ingredientes artificiais sem recheio. A maioria delas não são nada e também uma barra de açucarado com um pouco de proteína salpicada. Você não vai pretender um desses lanchinhos se ele tiver mais de duzentos calorias e mais de 8 gramas de açúcar.Faz jus ao conhecido ditado: "Tome café da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante como um mendigo". Os estudos apontam que mulheres obesas que consumiram 700 calorias no café da manha, 500 no almoço e duzentos no jantar perderam mais peso que outras que reservaram as refeições mais calóricas para o período noturno. Essa atuação poderá auxiliar você a queimar mais calorias do que imagina. Ela poderá ser adotada por pessoas que adiam o início da prática de exercícios físicos. O HIIT parece ser muito vantajoso para as pessoas que quer emagrecer rapidamente aliando assim como ganho de músculos e, dessa maneira, de imediato conseguiu muitos adeptos que confirmam seus bons resultados. Este tipo de treinamento intervalado de alta intensidade trata-se de uma nova maneira de treinar e usar os intervalos a seu favor. Ao fazer um treino rápido e acentuado, o seu corpo tende a queimar mais calorias em menos tempo. Além da alta queima de calorias, o HIIT garante definir músculos e aprimorar tua performance nos esportes. Ademais, o sistema prevê a aplicação de exames periódicos para servidores federais, e adequação dos ambientes de serviço gerando melhor característica de trabalho para os servidores. Assim como vai nortear e seguir a realização das ações e programas no âmbito do SIASS, e aprovar regras e procedimentos para guarda e utilização das dicas pessoais sobre a saúde dos servidores. O decreto institui, ainda, que o Comitê precisará propor e firmar convênios com órgãos e entidades da Administração direta, Autarquias e Fundações com o objetivo de viabilizar a organização de unidades do SIASS. - Comments: 0\nDieta Das três Horas Pra Emagrecer De Forma Saudável - 28 Dec 2017 09:30\nEstá procurando chá para emagrecer? Desta forma, você veio ao território direito. Saiba que existem bebidas que são capazes de te acudir a perder peso de forma saudável. Se você é daquelas pessoas que executam tudo para perder peso com segurança, os chás são uma fantástica possibilidade. E também te fazerem eliminar o excesso de peso, os chás também são ótimos pra favorecer em sua saúde. Vários deles possuem propriedades medicinais. Nada como unir o útil ao agradável e começar a utilizar chás para viver com saúde e perder peso. Almoço: 150 g de frango, um fatia de ricota, oito fatias de tomate. Lanche: 240 ml de leite desnatado com cinco morangos, um colher (sopa) de óleo de linhaça ou 1 colher (sopa) de semente de girassol ou de abóbora. Jantar: 115 g de ervilhas cozidas, 1 filé de peixe, 60 g de batatas assadas temperadas com uma colher (sopa) de azeite de oliva, um copo da água Sass. Opção 2: Um/2 papaia com 1 col.Se não,desejaria de saber o por que. Agradecida pelos postagens,vc me ajuda mto! Acho que é isto! Mesmo você não amando de kefir, desejaria de lembrar que você fizesse um estudo sobre isto esse alimento pela dieta low carb. O Kefir é um alimento encantador, com incalculáveis benefícios com intenção de saúde e não é um iogurte, principalmente por quase não ter lactose (que é consumida da fermentação). Segundo alguns websites cem ml de kefir de leite integral tem 4.5 gr de carboidrato. Sendo o valor referente a uma xícara está inteiramente errado. Oi Michella, anotei nas informações de pauta. Sobre os números do FatSecret, eles são editáveis, cada um pode editar lá, por isso divergências são comuns. Junte vegetais a tudo: salteie com massa ou arroz, acompanhe com um peixe grelhado, como recheio de uma legal omelete ou pra fazer uma pizza vegetariana. Referência de energia preciosa, os vegetais ajudam a acelerar o seu metabolismo. Faça da fruta o seu snack de eleição! Para e também saciar a fome, está recheada de vitaminas e nutrientes e há uma extenso pluralidade por onde escolher. O seu corpo humano e paladar agradecem o facto de não terem que ingerir a todo o momento a mesma coisa! Use e abuse das fibras!Depois, o organismo se habitua às quantidades pequenos de alimentos e responde positivamente aos estímulos de uma alimentação nutritiva, rica em fibras e alimentos funcionais. Mencionar calorias pode ser chato, entretanto é competente para saber a hora de terminar cada refeição. Quer emagrecer de forma saudável e definitiva? Atravessar longos períodos sem consumir - Fazer jejum é, claramente, uma das piores estratégias para perder peso. Emagrecer de forma saudável tem a enxergar com perder gordura corporal sem se desidratar ou perder músculo (músculos). O chá de laranja-amarga é um muito bom medicamento caseiro pra emagrecer, visto que possui Sinefrina, uma substância termogênica, naturalmente encontrada pela porção mais esbranquiçada da casca, que acelera o corpo favorecendo a destruição das células de gordura. Também, tem propriedades diuréticas contra o inchaço e antioxidantes que previnem o envelhecimento celular. Para aprontar chá de laranja amarga necessitam ser usadas dois ou três colheres de sopa de cascas de laranja amarga em cada litro de água fervente pra consumir ao longo do dia.Pela Cia Athletica, a Cross Swim é uma das mais algumas aulas coletivas com um toque de exclusividade. Na aula de Cross Swim o praticante usa uma piscina de vinte e cinco metros, quatro estações funcionais, contendo step, colchonete, fita de suspensão e medicine balls. Com duração de quarenta e cinco minutos, a aula surpreende todos os dias e atrai o público que não adora rotina, visto que o treino muda diariamente" explica Fernando Barros, gerente de natação da Cia Athletica Campinas. Ademais, o método institui que a ingestão de café seja limitada a uma xícara, que precisa ser adoçada com leite de nozes e stevia. Neste instante os produtos laticínios como o leite e os queijos só podem ser ingeridos duas vezes a cada semana no decorrer da dieta de 21 dias. Por sua vez, alguns condimentos são permitidos no programa alimentar como o vinagre balsâmico, molho de soja com nanico teor de sódio e água gaseificada. O evento é que esse mecanismo simples que vou te aconselhar foi o responsável por uma verdadeira reviravolta positiva na minha vida e foi o ponto de partida para que eu finalmente chegasse na minha melhor forma física em anos! Talvez você esteja pensando que isto tudo é bom demasiado afim de ser verdade, e eu assim como pensaria isso se eu mesmo não tivesse aplicado esse mecanismo e obtido grandes resultados. Mas antes eu preciso te avisar que talvez este texto não fique no ar por muito tempo.Isto é, a Cretina aumentará a perícia dos seus músculos em fazer movimentos, sem perder potência e força, durante breves períodos de exercícios intensos. Transitório, em razão de a capacidade de armazenar Fosfato de Creatina nas células musculares é limitada! Então de nada adianta se entupir de Creatina! Seu organismo não irá incorporar doses elevadas desse suplemento. Desta forma alguém com noventa quilos de massa muscular, precisaria de 27 gramas (0,3 x noventa) por dia na fase de carregamento, e 2,sete gramas (noventa x 0,03) por dia pela fase de manutenção. No entanto não é bem sendo assim, de acordo com a Fundação Cardíaca Britânica (BHF na sigla em inglês). Não há um tipo de comida que tenha propriedades especiais de queimar a gordura em excedente no corpo humano. De acordo com a mesma entidade, essa alegação assim como é um mito. Não há defeito em consumir qualquer coisa rápido entre as refeições principais, quando se trata de um lanchinho ou tira-adoro saudável, como uma fruta, uma verdura ou um iogurte light. A hora em que se consome um alimento não é o que determina o acrescento de peso, são as calorias. Alimentar-se é fonte de amplo entusiasmo, entretanto, principalmente, referência de energia e nutrientes para o corpo. Convenhamos, no momento em que se fala em dieta ou obediência alimentar quem é que não torce o nariz? Quem é que não localiza que vai cair de pára-quedas em um campo de concentração, onde irá tocar a sirene da alimentação sem gosto? Alimentação sem sabor e altamente restrita. Significa a trajetória Inverso do emagrecimento saudável. Pura verdade. Antes de oferecer pulos de alegria é bom saber e ter certeza do que pretende por ti. - Comments: 0\n→ Vinícius Possebon? - 27 Dec 2017 23:34\nNo almoço, tais como, inclua legumes, vegetais e hortaliças que são referências de bons carboidratos, como essa de fibras e vitaminas, que fornecem energia para o corpo humano e favorecem a digestão. E uma dica importante da nutricionista: "Para adquirir as fibras, precisa-se consumi-los, sempre que possível, com cascas, folhas e talos". O que consumir à noite? Ao anoitecer é preciso tomar alguns cuidados como, por exemplo, não ingerir nada estimulante para não atrapalhar o sono e nem sequer alimentos muito pesados, de difícil digestão. Falando isto, a qualidade do sono é primordial para quem quer emagrecer, desse jeito, aquela receita da vovó de leite quente antes de dormir faz todo o significado. Bem como é sério conversar com um nutricionista ou médico nutrólogo antes de dar início o procedimento de perda de calorias. Em vista disso, não abuse da quantidade de limão. Ingerir uma unidade por dia é o perfeito, porém a pessoa podes ingerir até 3 todos os dias sem complicações pra saúde. Fique sabendo que o consumo em exagero de limão não irá acrescentar seus privilégios, entretanto sim prejudicar a saúde. Talitta Maciel. Desse jeito, versões da dieta do limão que envolvem acrescentar gradualmente o consumo do fruto ao ponto de ingerir todos os dias quantidades similares ou maiores do que quatro limões por dia não são orientadas. A dieta do limão precisa estar a toda a hora associada a alimentação balanceada, com introdução de alimentos integrais, pobres em gorduras ruins, sem adição de açúcares, e a todo o momento com acompanhamento de um nutricionista pra marcar quantidades seguras pra ingerir da fruta. Seguir uma dieta somente baseada em consumo de limão, poderá conduzir a uma deficiência de nutrientes, fragilidade e até um ganho de peso a extenso tempo. Do mesmo modo é possível que ocorram problemas cardíacos, renais por deficiência de vitaminas e minerais.A final de entrar em forma pra papéis e pra perder peso após a gravidez Sarah Michelle Gellar, usou e aprovou a dieta da sopa. Não há restrições. A última coisa que você quer estar com uma dieta que te deixa com fome, pois você simplesmente não cumprirá a dieta até o fim. Você também possui mais oportunidades de lanchar e isto é desperdício de calorias que se somarão. Não esqueça de que para maximizar seus resultados com esta dieta, você precisa consumir 8 copos de água todos os dias. Você está removendo as toxinas do seu corpo e, independentemente da dieta, seu corpo humano tem que desta quantidade de água todos os dias pra permanecer hidratado.São repletas de nutrientes e cheias de gordura saudável. Fique ligado à quantidade porque é descomplicado sentar e comer um caminhão de nozes, mas como elas contém alguns carbos, podes encerrar contabilizando diversos se você abusar delas. Foi uma mão pela roda quando iniciei low carb, é útil para as pessoas que estava acostumado com aquele pacote de biscoito pela gaveta do escritório. Todavia após ingerir durante uns 10 dias enjoei incrivelmente e até hoje não como, de cada forma não teriam espaço pela minha dieta em razão de não faço lanches e não como pão. Polenguinho está afastado de ser comida de verdade, entretanto se ter alguns na gaveta do trabalho vai fazer você evitar um biscoito recheado oferecido por um amigo, coma o Polenguinho. Essa é uma refeição que faço com alguma regularidade na rua, quando só consigo sair mais tarde pra almoçar e todos os restaurantes de buffet estão fechados.Nessa página você vai compreender 7 dicas claro pra ti implantar em seu dia a dia que ajudaram você a emagrecer de vez. O terror das humanidade é no momento em que a tal gordura localizada se acumula propriamente pela região da barriga. Existem casos que podes ser genético e a pessoa prontamente tem tendência a acumular gordura pela região abdominal, porém pela vasto maioria dos casos, isso acontece por causa de as atividades físicas e a má alimentação estão presentes em sua existência. Mesmo as que não possuem gordura aparente são mais gordurosas, anuncia Avany. A gordura fica entrelaçada nas fibras da carne. Por mais que a gente não encontre, está lá e vai parar no nosso corpo. Se você for daqueles que não vive sem uma carnezinha vermelha, entenda que as partes mais leves são tecido muscular, coxão mole, coxão duro, patinho e filé mignon. De acordo com a professora da Instituição Anhembi Morumbi, até mesmo a possibilidade do óleo no preparo de pratos quentes afeta no ponteiro da balança. As melhores opções pra cozinhar são o óleo de canola e o de soja. Cada outro acaba se transformando em uma gordura de qualidade fraco, no momento em que aquecido.Elas são muito boas, já que têm uma amplo quantidade de cálcio, fibras e proteínas - todos significativas para uma bacana saúde, elas fornecem uma grande quantidade de energia ao longo do dia, sem afetar os níveis de açúcar no sangue. Propriamente por esta razão necessita-se ser consumida em pequenas quantidades. Não necessita comê-las fritas, que inclui-se calorias e gordura. Brócolis sem molhos, cozidos e só com um fio de azeite e sal. Desidratação é um problema sério para as pessoas idosas. Internadas com quadro perigoso de desidratação e insuficiência renal, várias vezes, elas acabam indo a óbito. Drauzio - Morrem apesar de haver um tratamento tão simples e barato. Fabiano Rocha - Se não houvesse o abuso de antiinflamatórios e a pessoa fosse orientada pra hidratar-se da forma adequada, essa circunstância seria mais rara. Infelizmente, hoje em dia, é bastante freqüente. Drauzio - Você poderia esclarecer o que é farmacogenética e qual o impacto que essa área da farmacologia exercerá pela medicina? Fabiano Rocha - Com o avanço do discernimento genético, (a tecnologia inclusive prontamente existe), será possível saber qual o melhor medicamento para estabelecido indivíduo em uma ocorrência específica. - Comments: 0


Padeiros recuperam o milagre do pão artesanal - Paladar - Estadão\nPadeiros recuperam o milagre do pão artesanal\nO homem sempre teve mania de pão. Como a população cresceu e a mania não diminuiu, o jeito foi industrializar as fornadas. Mas eis que surge uma geração de aficionados dispostos a recuperar o milagre dos pães artesanais\nJOSÉ ORENSTEIN, O Estado de S.Paulo\n13 Dezembro 2012 | 02h11\nChegou a hora e a vez do pão. E como em todas as modas, o novo é o velho relido e repaginado. O aparecimento do pão de fermentação natural confunde-se com o desenvolvimento das civilizações. No Egito de 300 a.C., produzir o levedo que inflava os pães era tarefa reservada a profissionais especializados. Eis que, em São Paulo, 2.300 anos depois, observa-se o milagre da multiplicação - não do pão propriamente, mas das padarias que se dedicam a produtos artesanais, feitos com fermento natural de criação própria.\nO Paladar reuniu 11 padeiros que nos últimos anos têm levado às mesas das casas e dos restaurantes paulistanos pães literalmente casca-grossa: mais encorpados e de sabor mais complexo. Tudo por causa do tradicional método de fermentação natural.\nJustiça seja feita, o trabalho desse time não é inédito. Em São Paulo, as padarias São Domingos, Basilicatta e Nove de Julho usam fermento natural para fazer seus pães desde o início do século passado. Essas padarias foram homenageados no Prêmio Paladar 2012, que elegeu o pão de fermentação natural como produto do ano. Aquele clássico pão italiano, crocante e denso, é um autêntico resultado do método milenar.\nManha. Essa nova leva de padeiros especializou-se para trabalhar com um produto que é manhoso - exige cuidados especiais, tem que ser alimentado todo dia e é muito sensível à temperatura. O fermento natural, conhecido pelo nome francês levain, é um ser vivo.\nOs padeiros tratam-no como um filho ou como um velho cheio de manias. Tem até quem dê nome às crias. Na verdade, o levain é uma massa em que se misturam leveduras (tipo de fungo unicelular microscópico) e bactérias presentes no ar. É obtido pela simples mistura de água e farinha, deixadas ao relento por um tempo determinado. Há também receitas que usam frutas ou mel como base, à qual depois vai se acrescentando farinha e água. Demora em média uma semana para ficar pronto e um mês para ficar forte, pronto para fazer o pão crescer.\nAs leveduras e bactérias desse fermento natural, quando misturadas à farinha a ser usada no pão, geram gás carbônico e alguns ácidos, dando textura e sabor peculiares à massa que vai ao forno.\nDo fermento natural criado artesanalmente, reserva-se sempre uma boa parte, que vai sobreviver enquanto for bem cuidada. É o chamado chef, ou massa madre. Há chefs anciãos, como o de 162 anos do padeiro Rogério Shimura, um dos pioneiros da panificação mais sofisticada em São Paulo. O segredo para manter o bicho vivo e forte é conservá-lo em ambiente resfriado, o que inibe a proliferação exagerada de bactérias, e acrescentar farinha e água pelo menos uma vez ao dia, para não deixá-lo desnutrido. Mas, diferente do vinho, a idade não melhora o fermento - só lhe dá história para contar.\nEncontro de levains. Quando os onze padeiros se encontraram semana passada para a foto ao lado, levaram seus pães e seus filhotes: os fermentos. Uns mais líquidos, outros mais pastosos, mais esbranquiçados ou escuros, encontraram-se na geladeira. O fermento de David de Moraes, da Le Vin Boulangerie, foi esquecido fora, sob o calor que se abateu sobre São Paulo nos últimos dias. Não deu outra: em minutos, borbulhou, cresceu e estourou a tampa do potinho em que era guardado. Paulo König, da Le Pain Quotidien, aproximou-se e abriu a geladeira com os fermentos e exclamou: "Isso aqui vale mais de um milhão!".\nComo diz Raffaelle Mostaccioli, da Jelly Bread, o fermento é a alma do pão. E tem tempo de desenvolvimento pouco adequado aos padrões industriais. Por isso foi substituído por fermentos de laboratório, com espécies selecionadas de leveduras. Enquanto um pão francês comum tem fermentação de 3 a 4 horas, a do pain au levain é de 16 a 20 horas. Em contrapartida, o pão de fermentação natural tem mais vida útil: dura até uma semana.\nNos anos 1980, com a valorização dos produtos artesanais, o pão de fermentação natural voltou a ser procurado na Europa e nos Estados Unidos. Agora, com brasileiros mais viajados e de paladar exigente, ganha a cena por aqui. A "nova levain" de padeiros aproveita a onda e aquece seus fornos.


O pensamento como a maior expressão da liberdade.\nMúsica: Nican - Yanni\nConsideramos o pensamento como a maior expressão do conceito estrito da palavra liberdade. Dizemos isso porque o pensamento não pode ser restringido, não pode ser cerceado, ele pode simplesmente existir dentro do nosso consciente. Alguém já disse, acertadamente, que poderiam cortar-lhe as mãos para que não escrevesse seus pensamentos, ou mesmo a língua para que não os verbalizasse, porém jamais poderiam impedir que ele pensasse. Cego, surdo, mudo e, mesmo assim, ser pensante. Pensar é sinônimo de existir.\nInfelizmente, começo a pensar que estão conseguindo cercear a liberdade de pensamento utilizando um método muito eficaz: a deseducação. Vemos, hoje, nossos jovens cada vez mais distantes do conceito de livre pensamento e principalmente o desestímulo para que eles pensem com seus próprios recursos intelectuais. Começa-se com a péssima qualidade do ensino nas escolas, que aprovam mesmo se o aluno não souber escrever o próprio nome. Em seguida, os meios de comunicação em massa atraem os jovens para as novidades eletrônicas, games, videogames, programas de TV que pouco somam ao conhecimento mas trazem mensagens subliminares que incitam a preguiça de raciocinar. Enfim, estão cultivando em nossos jovens as idéias pré-concebidas para que não precisem pensar muito sobre a importância de se opinar de acordo com os princípios de cada indivíduo.\nLamentável... Dói-me a perspectiva de vermos verdadeiros zumbis intelectuais, sem iniciativa própria, à mercê da mídia e dos donos do poder, cujo interesse é desvalorizar a importância da liberdade de expressão e, principalmente, a liberdade de pensamento como algo inerente a todo e qualquer ser humano. Parafraseando o querido Charles Chaplin: “Não sois máquina, homens é quem sois”, ou seja, use sua personalidade para expressar a forma mais linda de liberdade que é o pensamento, seja ele qual for.\nEnviado por Akasha De Lioncourt em 03/12/2010


June 13, 2018, 4:13 pm / hamiltondiasdesouza31851.tinyblogging.com\nHamilton Dias do Souza — Pelo Conselho Administrativo do Recursos Fiscais, por exemplo, quando dá empate, geralmente este Fisco ganha, porque o voto de excelência é do presidente do colegiado, qual só Pode vir a vir do Fisco. Isso acontece nas questões polêmicas. O contribuinte possui duas alternativas: entrar usando uma proceder anulatória ou esperar a execuçãeste. Se ele nãeste quiser recorrer, precisa lançar garantia do pagamento utilizando 1 depósito. Só que as ações sãeste demoradas, e esse depósito Têm a possibilidade de ficar lá por 15 anos.\nConJur — O qual o senhor achou do, pelo caso da guerra fiscal, este Supremo ter “ameaçado” Formar-se uma súmula se o Congresso nãeste colocasse um fim na discussãeste? Funcionou?\nDalton era este relator do recurso da Ford. Segundo este MPF, o caso chegou a ser pautado duas vezes, porém em ambas ele faltou à sessão, impossibilitando este julgamento. A denúncia diz qual as faltas aconteceram porque Dalton foi pago por Hamilton Dias do Souza de modo a retirar o processo por pauta.\nHamilton Dias do Souza — Nãeste faz este menor sentido. Coloca-se como paraíso países usando Imposto por Renda por menos por 20%. Então, se eu tiver um país usando Imposto por Renda de 17%, com todos os controles possíveis e imagináveis, conta saiba como de modo aíso.\nA denúncia do MPF, à qual a ConJur teve acesso, diz de que 14 pessoas estão envolvidas num caso de corrupção, tráfico de influência e lavagem do dinheiro de modo a de que este órgão cancelasse uma autuaçãeste fiscal à Mitsubishi.\nAtivo na luta pelo fim da guerra fiscal, o tributarista elogia a postura do Supremo, do meter em discussãeste uma súmula vinculante A respeito de este tema para forçar o Congresso a botar 1 ponto final na questão.\nHamilton Dias por Souza — Até 1988 nós tínhamos embates clássicos. A Uniãeste em algum momento procurou aumentar a tua arrecadaçãeste. O fato é de que antes da reforma de 1965, se cobrava taxa por qualquer coisa, eram verdadeiros impostos. A dé especialmentecada do 1980 foi a Destes emprfoistimos compulsórios, de que foram declarados, pouco a pouco, inconstitucionais pelo Supremo. A Constituição de 1988 teve a preocupaçãeste do fechar as portas para esse tipo por coisa. A jurisprudência Acerca taxas foi construída por tal FORMATO qual hoje é bastante difícil criar taxas de que sejam, na verdade, impostos.\nO STF vinha entendendo em maté especialmenteria por tratados internacionais, que os tratados internacionais entravam no ordenamento jurídico nacional como lei interna e, tais como tal, poderiam ser revogados. Contudo o artigo 4º, inciso 12, da Constituição estabelece tais como fundamento da República, entre outras coisas, a cooperaçãeste entre os povos para o progresso da humanidade. ESTES povos cooperam atravfois por tratados. E é claro qual ningué especialmentem faz tratado utilizando você se você não respeitá-los. Eu não posso interpretar nenhuma norma constitucional qual contrarie um fundamento da Constituição.\nConJur — No caso Destes planos econômicos, o julgamento pareceu se meter entre este direito e a hipotese de cumprir esse direito. Colocou-se na Confronto a possibilidade do, caso fosse dado ganho por causa aos poupadores, a União deter de que auxiliar ESTES bancos a embolsar a dívida, tirando este dinheiro do erário para lançar aos poupadores. Isso deve ser considerado na hora por julgar?\nE a pessoa física do funcionário público de que fez isso está sujeito, entre outras coisas, a ação de improbidade. Eu nãeste sei se esses agentes públicos, inclusive governadores e secretários, têm consciência do perigo qual existe para eles.\nA denúncia diz qual a Mitsubishi pagou seu comentário está aqui R$ 33 milhões para de que advogados e lobistas conseguissem qual este Carf anulasse o lançamento fiscal, o qual teria sido conseguido com pagamento por propina a conselheiros.


BMW X5 M chega no próximo ano - Vrum\nEsportivo carrega motor 4.4 V8, capaz de produzir 575 cavalos\npostado em 31/07/2017 16:38\nVeículo chega no primeiro semestre do próximo ano\nO grupo BMW anunciou que mais um modelo vai estampar o line up da montadora no Brasil. Trata-se do superesportivo X5 M. De acordo com a montadora, nos primeiros meses de 2018 o veículo já vai está entre nós.\nO visual do veículo é o de um utilitário, mas o motor faz o carro ser uma vala. Isso porque sob o capô, o modelo traz um propulsor V8 4.4 que desenvolve 575 cavalos de potência e o leva dos 0 aos 100 km/h em menos de 5 segundos. A velocidade máxima (limitada eletronicamente) é de 250 km/h.\nEntre os equipamentos da lista de itens de série está o aquecimento dos bancos. Nada mau\nAlguns itens da lista de equipamentos de série já foram divulgados. Com isso, já podemos nos preparar para saber que existirá um carro no Brasil com bancos aquecidos e câmera de visão noturna, principais destaques da lista.\nO valo de comercialização, no entanto, ainda não foi divulgado. Mas podemos esperar algo na faixa dos R$ 300 mil.\nVisual do modelo é de um utilitário, mas motorização impressiona até os mais esportivos\nNovo BMW X3 é revelado\nTags: vendas veículos primeiro semestre produção retrai


Eleições Senado EUA 2020: Especial Geórgia - Análises e Recomendações - XP Investimentos\nEleições Senado EUA 2020: Especial Geórgia\nO segundo turno da eleições para senador de Geórgia devem definir que partido controla o Senado dos EUA. No texto abaixo, explicamos por que a definição é importante para os mercados e qual impacto do recente vazamento da ligação de Trump a autoridades do estado.\n04/01/2021 às 14:35:56\nJornais americanos publicaram no domingo (3) uma gravação de ligação do presidente americano Donald Trump a autoridades do estado de Geórgia realizada no sábado. Na conversa, o presidente é ouvido pressionando o secretário do estado a reverter o resultado da eleição. Apesar do mandato de Trump estar chegando ao fim, a notícia pode ter impacto negativo para o partido republicano nas eleições para senador do estado de Geórgia, consideradas de alta relevância tanto para republicanos quanto democratas.\nQual a importância das disputas?\nNa eleição geral americana de novembro, 2020, 35 vagas no Senado estavam em disputa, 33 foram definidas e duas foram para segundo turno, ambas no estado de Geórgia. No momento, os republicanos têm 50 vagas asseguradas para a próxima legislatura e democratas 48. Ou seja, a definição de qual partido deve manter controle da Casa depende do segundo turno entre Kelly Loeffler (R) e Raphael Warnock (D) e David Perdue (R) e Jon Ossoff (D).\nA votação será oficialmente realizada nesta terça-feira, dia 5 de janeiro, apesar de mais de 3 milhões de eleitores do estado, que representam quase 39% dos registrados, já terem votado de forma antecipada (http://bit.ly/3pGBjc0).\nVale lembrar que nos EUA o vice-presidente tem voto de minerva, ou seja, no caso de empates, é ele quem define votações. Portanto, se os democratas obtiverem as duas vagas em disputa na Geórgia, Kamala Harris poderia resolver votações a favor dos democratas. Porém, se os republicanos vencerem uma ou duas das disputas no estado, consolidariam sua maioria no Senado.\nQuais seriam os impactos para o mercado?\nUm Congresso dividido dificultaria o andamento de pautas mais arrojadas do Executivo. Em vista disso, mercados tendem a se favorecer com uma vitória republicana no Senado, lembrando que democratas tem maioria na Câmara.\nDe todo modo, ressaltamos que mesmo na hipótese de uma maioria democrata, o governo Biden deve enfrentar dificuldades para aprovar propostas mais polêmicas diante do fato de uma parcela relevante de senadores, mesmo sendo democratas, figurarem como representantes de estados onde eleitores conservadores têm maior peso. Esse cenário torna mais provável o voto contrário a propostas de certos temas, como regulações ambientais e revisão de impostos.\nQual o impacto da ligação de Trump?\nAs pesquisas apontam a duas disputas acirradas. Segundo o Five Thirty Eight, na eleição regulação, o democrata Jon Ossoff tem vantagem de 1.4 p.p. e na eleição especial (sendo realizada após a aposentadoria de Johny Isakson), o democrata Raphael Warnock tem vantagem de 2.0 p.p..\nNo entanto, essas não capturam o potencial efeito da notícia do vazamento da ligação de Donald Trump a oficiais do estado. O mercado de apostas, que já começa a refletir esse impacto, mostra aumento da chance atribuída a uma vitória democrata. Segundo o PredictIt, as chances de uma vitória de Warnock se ampliaram de 0.54 para 0.61 entre o dia 31 de dezembro e esta segunda-feira (4).\nNa mesma linha, Ossoff passou a liderar a disputa, com 0.54 de chance de vitória, contra 0.44 no dia 31 de dezembro. Ou seja, os dois candidatos democratas estariam hoje na liderança, segundo as apostas.\nDe todo modo, vale lembrar que Georgia é um estado tradicionalmente republicano que, até 2020, não havia votado por um candidato democrata à presidente desde Bill Clinton em 1992. No ano passado, Joe Biden venceu no estado por apenas 0.2% ou 12.670 votos. Ou seja, os conservadores têm um peso relevante na composição do eleitorado estadual e, por isso, uma vitória nas duas disputas não será nada fácil para os democratas.\nPolítica na Semana | Discussão sobre novo auxílio emergencial e reta final de disputa no Congresso: tudo o que você precisa saber\nCoronavírus: Update Diário - 22 de janeiro


“A Falência”, de 1901, evidencia problemas de desigualdade social e violência contra a mulher - Portal de Educação do Instituto Claro\n“A Falência”, de 1901, evidencia problemas de desigualdade social e violência contra a mulher\nObra exigida no vestibular da Unicamp retrata uma sociedade patriarcal que encontra eco na atualidade\nO livro “A Falência”, de Júlia Lopes de Almeida, foi lançado em 1901 e é considerado um marco da transição entre as literaturas dos séculos 19 e 20. “Existe um incômodo histórico da autora, porque, em muitos livros pregressos, ‘Ana Karenina’, ‘Madame Bovary’, ‘Primo Basílio’, os casos extraconjugais levam a mulher à morte”, avalia o professor de literatura do Cursinho da Poli, Murilo Gonçalves.\nMurilo Gonçalves destaca as questões de gênero e racismo abordadas no livro “A Falência” (crédito: Marcelo Abud)\nNa obra, que o entrevistado classifica como parte do realismo / naturalismo, o desfecho busca combater essa visão da sociedade patriarcal. “Nesse livro (…), o caso extraconjugal faz com que ela persevere na vida. O marido acaba morrendo, eles perdem tudo e ela segue trabalhando”, conta Gonçalves, referindo-se à personagem Camila, que, após a morte do marido, torna-se professora, com a missão de alfabetizar outras meninas.\nAo propor essa revisão em relação a temas como adultério, e também à escravidão, a autora faz um balanço do que ocorrera até então e, como se denota pelo título “A Falência”, aponta problemas. “A gente tem um país que aboliu a escravidão e continua sendo, em alguma medida, extremamente racista e com grande dificuldade de aceitar a abolição. Então, percebemos essa ideia de dificuldades de emancipação de certos grupos: os negros e as mulheres, que são duas bandeiras que aparecem com muita força no livro”, resume o professor.\nNo áudio, Murilo Gonçalves lê um trecho do livro e explica sobre a importância de Júlia Lopes de Almeida (1862-1934) para a literatura brasileira, desde os primeiros anos da República até a morte da autora. Neste que foi o seu quarto romance, há uma reprodução da sociedade do período, que evidencia problemas econômicos, morais e étnicos ainda não resolvidos nos dias de hoje.\nExiste um incômodo também histórico da autora, que muitos livros pregressos, ‘Ana Karenina’, ‘Madame Bovary’, ‘Primo Basílio”, são livros em que os casos extraconjugais levam a mulher à morte. Ou, por exemplo, até ‘Dom Casmurro’, em que o caso extraconjugal leva ao exílio. E, nesse livro, nós temos uma coisa que é um pouquinho diferente: o caso extraconjugal faz com que ela persevere na vida. O marido acaba morrendo, eles perdem tudo, e ela segue trabalhando.\nMeu nome é Murilo Gonçalves. Sou mestre em Teoria Literária e Literatura Comparada pela Universidade de São Paulo e professor do Cursinho da Poli, de literatura e língua portuguesa.\nMúsica de Reynaldo Bessa, à base de violões, permanece de fundo\nNesta edição do podcast “Livro Aberto”, vamos passear pelas páginas do romance “A Falência”, de Júlia Lopes de Almeida.\nA autora Júlia Lopes de Almeida nasceu no ano de 1862, no Rio de Janeiro, e viveu lá no Rio de Janeiro até o ano de 1934 também, numa época em que a carreira literária não era efetivamente uma carreira exercida pelas mulheres, tanto é que ela fazia seus versos e seus escritos às escondidas. E ela efetivamente só iniciou sua carreira no ano de 1886, numa viagem a Portugal. E ela passou por uma situação curiosa: quando ela retorna ao Brasil, ela retorna como escritora efetivamente, lança livros que são bem-sucedidos aqui no país. Ela foi uma das idealizadoras da Academia Brasileira de Letras. O seu nome, inclusive, constava da lista inicial dos 40 primeiros imortais da academia, e ela foi excluída da lista, por ser mulher. Então existia uma ideia de que a academia brasileira tentaria imitar os parâmetros da academia francesa, que não tinha mulheres, e ela foi excluída, e seu marido foi colocado no lugar. Ou seja, um português assumiu o lugar dela – brasileira – na Academia Brasileira de Letras.\nMarina Peralta (Lugar de Mulher É Onde Ela Quiser | Marina Peralta | TEDxBlumenauWomen)\n“Te disseram, com base nessa sociedade patriarcal, / O que é e o que não é adequado para uma mulher / Geraram uma série de desigualdades e / naturalizaram a nossa submissão / Nos transformando em luta e resistência só de existir”\nEntão eu acredito que essa situação, de ver as dificuldades da emancipação feminina, vai surgir com frequência na obra dela, que nem a gente vê, por exemplo, em “A Falência”.\nMúsica “Lugar de Mulher é onde ela quiser” – Marina Peralta\n“Lugar de mulher / É onde ela quiser / Lugar de mulher / É onde ela quiser / Lugar de mulher”\nSobre o gênero, é um romance, o que a gente chama de “romance urbano”. Ele foi lançado em 1901, mas com muitas características do realismo/naturalismo do século 19. Basicamente, dá pra dizer que, do naturalismo, ele abraça a questão do descritivismo, um romance que descreve, com muitos detalhes, algumas ideias de cheiros, algumas ideias de sensações, como faz o naturalismo, mas sem necessariamente ser um romance de tese, mas um romance que tem uma descrição de ordem mais realista. É um romance que trabalha com a ideia do narrador em terceira pessoa, ou seja, um narrador onisciente, que conhece tudo sobre os pensamentos, desejos e sentimentos das personagens. É um livro também de discurso indireto livre, em que a voz do narrador se mistura, muito naturalmente, com a voz dos personagens, e é um romance que se passa efetivamente na formação da república velha brasileira.\nFrancisco Teodoro encarna a ideia da figura masculina burguesa. No romance, demonstra ter saudade dos tempos da escravidão.\nO enredo do livro gira em torno da família do Francisco Teodoro. O Francisco Teodoro é um imigrante português que vem para o Brasil e se torna bem-sucedido no comércio de café – um autêntico sujeito da burguesia cafeeira brasileira – e se torna um dos principais comerciantes da praça, um dos mais ricos.\nO grande incômodo do Francisco Teodoro vai ser com a chegada de um novo comerciante, um brasileiro, que, por fazer apostas na bolsa, o Gama Torres, consegue enriquecer muito rapidamente. Então isso incomoda o Francisco Teodoro, que teve o seu crescimento por conta do trabalho, e o Gama Torres teve seu crescimento “do nada”, por conta de investimentos na bolsa… Isso vai fazer com que ele, em certo momento do livro, articule um investimento arriscadíssimo na bolsa, perca tudo o que angariou a vida inteira e, na sequência, cometa suicídio.\nMúsica: Homem Primata (Ciro Pessoa / Marcelo Fromer / Nando Reis / Sérgio Britto), com Titãs\n“Homem primata / Capitalismo selvagem / Homem primata / Capitalismo selvagem / Eu me perdi na selva de pedra / Eu me perdi. Eu me perdi”\nUm outro ponto que é relevante da obra é que tem a família dele, que também está junto o tempo todo no romance. O romance se passa praticamente em dois espaços: no trabalho dele e na casa. Ele é um homem completamente ausente da família. Almoça em horários diferentes da família, só se preocupa com questões comerciais, e a sua esposa, a Camila, começou a estabelecer um romance extraconjugal com o médico da família, o doutor Gervásio.\nO trecho trata do momento em que o Dr. Gervásio avisa pra ela que ele trouxe um romance de presente, ou seja, um livro que ele alega ter uma experiência romântica ali, uma experiência amorosa muito parecida com a que eles estão vivendo.\nIsso incomoda bastante a Camila, porque, historicamente, as experiências de amor extraconjugal, os triângulos amorosos, acabam na morte da mulher, mas vamos ver o trecho…\nMúsica instrumental à base de violão permanece de fundo durante leitura de trecho do livro, feita pelo professor\n“– Vamos para a saleta? Trouxe-lhe um livro.\n– Não. Um romance.\n– Ainda bem; que eu só gosto de versos quando o senhor nos lê. Uma\n– Já. Trata-se de um amor um pouco parecido com o nosso.\n– Então não leio. Sei que está cheio de injustiças e de mentiras perversas. Os senhores romancistas não perdoam as mulheres; fazem-nas responsáveis por tudo – como se não pagássemos caro a felicidade que fruímos! Nesses livros, tenho sempre medo do fim; revolto-me contra os castigos que eles infligem às nossas culpas e desespero-me por não poder gritar-lhes: ‘Hipócritas! Hipócritas!’. Leve o seu livro; não me torne a trazer esses romances. Basta-me o nosso, para eu ter medo do fim.\n– Não tenha remorsos; o nosso não acabará!”\nMúsica: Elvira Pagã (Rita Lee e Roberto de Carvalho), com Rita Lee\n“Todos os homens / Desse nosso planeta / Pensam que mulher é tal e qual capeta / Conta a história que Eva inventou a maçã”\nDuas bandeiras constantemente levantadas no livro: por um lado, a ideia de que a Camila está num momento histórico em que a mulher, inclusive do ponto de vista legislativo, era autorizado ao marido que ele cometesse crimes de honra, que ele até assassinar a própria esposa, no que diz respeito à honra dele, se ele descobrisse algum tipo de adultério.\nPor meio da personagem Camila, Júlia Lopes de Almeida dá voz ao incômodo que sentia com romancistas que atribuíam às mulheres a responsabilidade pelo adultério.\nOutra bandeira importante é, então, que a gente tem aí um país que aboliu a escravidão e continua sendo, em alguma medida, extremamente racista e com grande dificuldade de aceitar a abolição. Não houve, no processo de abolição da escravidão, uma ideia de reintegração do negro à sociedade de classes. Nós temos, ainda, mesmo após a escravidão, muitos resquícios de violência que seguem até os dias de hoje. Uma ideia de uma abolição que foi mal projetada e que nunca pensou numa integração dos negros na sociedade.\nEntão percebemos essa ideia das dificuldades de emancipação de certos grupos identitários: os negros e as mulheres, que são duas bandeiras que aparecem com muita força no livro.\nMúsica “O Morro não tem vez” (Tom Jobim / Vinícius de Moraes), com Elza Soares\n“O morro não tem vez / E o que ele fez já foi demais /Olhem bem vocês / Quando derem vez ao morro / Toda a cidade vai cantar”\nÉ um livro que vem de um ponto de vista feminino, o da autora, da Júlia Lopes de Almeida. Ele vem num momento, também, em que nós temos a questão já do sufrágio universal já bastante avançada. As discussões sofre o sufrágio haviam começado no final do século 18, mas, no final do século 19, estão muito avançadas, especialmente em Portugal, e, lógico, os reflexos das discussões do sufrágio chegam ao Brasil. Então, nesse sentido, a ideia de emancipação da voz feminina, que, num primeiro momento, busca a ideia do voto e de outros direitos, ela vai estar presente ali. E nós vemos isto hoje, ou seja, seria a atualidade do livro, outros projetos de emancipação de outras ordens, que continuam ocorrendo e sendo extremamente necessários.\nMúsica: Liberdade (Drika Barbosa)\n“Menino, atenção, menino / Não é à toa / Que liberdade é no feminino /Menino, atenção, menino / Não é à toa / Que liberdade é no feminino”\nMúsica à base de violão, tocada por Reynaldo Bessa, permanece de fundo\nA falência é o quarto romance de Júlia Lopes de Almeida. O livro expõe a sociedade do início do século 20 e evidencia problemas econômicos, morais e étnicos ainda não resolvidos no Brasil deste nosso século 21.


15/06/2015 - 10:25\nConfesso meus amigos a minha preocupação com o clima de provocação que somos obrigados a testemunhar através das manifestações de uma das ditas “minorias injustiçadas e perseguidas” deste nosso Brasil.\nNão farei a tradicional introdução “politicamente correta” que cerca toda opinião sobre este assunto, escrevendo um texto de “justificação de 5864 palavras”, pois entendo que vivemos “ainda” em uma democracia. Entretanto, esclareço para aqueles que após lerem esta coluna e entenderem que este Colunista é um radical, alerto desde já: EU NÃO SOU HOMOFÓBICO.\nApós assistir as lamentáveis manifestações contra as religiões cristãs, apresentadas na 19º Parada Gay de São Paulo, ficou muito claro para mim que as mesmas são planejadas por grupos com ideais específicos, e que se aproveitam de um grande movimento de massa para atacar a outro grupo social. Infelizmente, os Homossexuais entram nesta estória como “para-choque” do processo, recebendo todo o impacto das reações advindas de tais provocações.\nNoticiado como um “encontro para pedir respeito à diversidade”, em meio a grande festa e alegria dos participantes, somos brindados com provocações de baixo nível, apoiadas pelos governos Federal, Estadual e Municipal, financiado com dinheiro público oriundo de impostos, que pasmem, em parte vem dos Cristãos!\nO tema da Parada deste ano, já denota um “q” de egoísmo escondido nas entrelinhas. O tema foi: “Eu nasci assim, eu cresci assim, vou ser sempre assim: respeitem-me!”, inspirado na música tema de Gabriela, a organização quer resgatar a alegria do público LGBT e celebrar as diferentes identidades e o respeito à diversidade, que eu acho que é somente a DELES!\nOs Cristãos, dentro desta visão não possuem “identidade” e não fazem parte desta “diversidade”? Pregam o combate ao preconceito, sendo preconceituosos? Afinal, que tipo de respeito querem?\nSão nesses momentos, que eu vejo um pais doente e sem rumo. Estamos nos desunindo em vez de nos unir, nos deixando levar por grupos radicais que pregam a justiça social e no entanto oferecem com solução o caminho do confronto, da provocação e desrespeito como solução dos problemas.\nUsam a população de homossexuais e a atiram sobre a população de cristãos sem nenhum escrúpulo, com objetivo claro de se obter reações e utilizá-las como combustível para alimentar o confronto inicialmente criado por eles. E é nesta espiral crescente da discordância que estes grupos encontram maneiras de crescer e destruir a fé religiosa tradicional! Quem se opor será tachado de fascista.\nA questão é simples: A fé Cristã não pode ser adaptada a interesses de pessoas ou grupos. Entretanto, neste caso em especifico, as Igrejas não proíbem NINGUÉM de frequentá-las.\nSomos a “menina dos olhos” da criação de DEUS, independente de sermos “hetero” ou “homo”. Somos todos Irmãos e compartilhamos o mesmo País! Vamos acordar deste efeito “Manada” e começar a utilizar a graça do “Pensar”.\nNoticia: 19º Parada Gay de São Paulo e sua repercussão na mídia em 07/06/2015.\nSugestões ou Críticas para Coluna Análise – e.mail: coluna.analise@bol.com.br


Alagoas Alerta - Marx fala sobre aniversário da Embrapa e elogia atuação para cadeia produtiva do agronegócio de Alagoas\nMarx fala sobre aniversário da Embrapa e elogia atuação para cadeia produtiva do agronegócio de Alagoas\n30/06/2020 às 18h44\nO deputado federal Marx Beltrão aproveitou a passagem do segundo aniversário de dois anos instalação da Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária em Alagoas para enaltecer a importância da atuação da Empresa em território alagoano. Em vídeo publicado em suas redes sociais nesta terça-feira (30), Beltrão reafirmou o papel “estratégico para nosso estado em contar com esta estrutura de pesquisa, e o indicativo de desenvolvimento que os trabalhos da Embrapa trazem para toda a cadeia do agronegócio do estado”.\nA Embrapa foi oficialmente instalada no estado em junho de 2018. A Companhia tem focado suas ações na sua estruturação, na elaboração de projetos e na geração de conhecimento para a produção de alimentos funcionais, bem como o conhecimento e reconhecimento de produtos territoriais brasileiros. A valorização territorial e uso de matérias-primas e ingredientes da biodiversidade, como aspectos associados à saúde, funcionalidade, diretamente vinculados aos usos alimentares diretos ou como ingredientes na gastronomia, é outro componente importante da missão do centro de pesquisas.\n“Acompanhei desde o início e fui um dos incentivadores da vinda da Embrapa para Alagoas. Ainda em 2015, em reunião com a então ministra da Agricultura Kátia Abreu, reivindiquei a instalação da Embrapa em nosso estado. Ainda em 2015, por meio da Indicação Legislativa nº 188/2015, fiz o mesmo pedido em tom oficial e formal. É motivo de muito orgulho ver o trabalho da Embrapa render frutos e se transformar em um dos vetores de nosso desenvolvimento” disse Marx Beltrão.\nPara celebrar os primeiros 24 meses de atuação da Empresa no estado, a direção da Embrapa Alagoas promoveu um evento virtual. A live, que levou o nome “Alimentos e Territórios”, aconteceu na segunda-feira, 29, e contou com depoimentos de diversas autoridades e parceiros importantes, como o governador de Alagoas, Renan Filho, o presidente da Embrapa, Celso Moretti, o líder da Bancada Federal de Alagoas, o presidente da Federação de Agricultura do Estado de Alagoas (Faeal) e do Senar-AL, Álvaro Almeida e o pesquisador e ex-presidente da Embrapa, Maurício Lopes.\nO chef Roberto Smeraldi, fundador e vice-presidente do Instituto ATA, também gravou depoimento especial para a comemoração, assim como o próprio deputado federal Marx Beltrão.


BRAINSTORMING: O QUE É E QUAIS SÃO SEUS BENEFÍCIOS - Startwp\nO brainstorming é frequentemente apresentado como uma ótima técnica que os profissionais podem usar para gerar ideias novas. É um termo que muitas vezes é usado de forma intercambiável com outras soluções de problemas e técnicas de geração de ideias.\nEle tornou-se parte de nosso vocabulário diário nos negócios, e por um bom motivo.\nMas o que é brainstorming e por que é uma técnica importante para os negócios?\nConfira nosso artigo e obtenha as respostas!\nBrainstorming é uma técnica de criatividade em grupo frequentemente usada para encontrar uma solução para um problema específico. Isso é feito reunindo e registrando novas ideias de membros da equipe de maneira fluida.\nAs sessões de brainstorming geralmente são compostas por um conjunto de membros da equipe principal e, normalmente, são lideradas por um diretor ou facilitador.\nA técnica se originou de um publicitário chamado Alex F. Osborne e remonta o ano de 1939. Frustrado com a incapacidade de seus funcionários de gerar novas ideias criativas, Osborne começou a desenvolver novos métodos de resolução de problemas que se concentravam em uma abordagem de trabalho baseada em equipe.\nEle começou a hospedar sessões de reflexão em grupo e descobriu que essa abordagem levou a um aumento significativo na qualidade e quantidade de novas ideias. Osborne cunhou essas reuniões de grupo “sessões de brainstorm” e escreveu sobre a técnica em publicações posteriores.\nDurante essas sessões de brainstorming, as ideias são coletadas e registradas usando qualquer ferramenta disponível para a equipe. As empresas modernas começaram a adotar ferramentas de brainstorming digital para agilizar o processo e tornar as fases de revisão mais rápidas e produtivas.\nA quantidade de ideias geralmente é enfatizada em relação à qualidade, com o objetivo de gerar o maior número possível de novas sugestões. Depois de coletar todas as ideias, a equipe avalia cada uma delas e se concentra nas que têm mais probabilidade de resolver o problema.\nOs quatro princípios do brainstorming\nEmbora o brainstorming tenha evoluído ao longo dos anos, os quatro princípios básicos de Osborne são um ótimo conjunto de diretrizes ao realizar suas próprias sessões. Esses princípios incluem:\nQuantidade em detrimento da qualidade. A ideia é que a quantidade acabará gerando qualidade à medida que as ideias são refinadas, fundidas e desenvolvidas.\nRejeição das críticas. Os membros da equipe devem ser livres para apresentar toda e qualquer ideia que vier à cabeça. Deixe o feedback para depois da fase de coleta de ideias para que o “bloqueio” não ocorra.\nDê espaço às ideias malucas. Incentivar os membros de sua equipe a pensar fora da caixa e a apresentar ideias incríveis abre a porta para técnicas novas e inovadoras que podem ser a chave para o sucesso.\nCombine, refine e melhore ideias. Baseie-se em ideias e faça conexões entre as diferentes sugestões para promover o processo de resolução de problemas.\nTécnicas e processos de brainstorming ajudam sua equipe a inovar e trabalhar de forma colaborativa. Não existe uma maneira única e certa de realizar uma sessão de brainstorming.\nNa verdade, realizar sessões diferentes pode ser útil para gerar novas ideias. Seu objetivo deve ser sempre usar o processo que funciona melhor para você e sua equipe.\nQuais são os benefícios do brainstorming?\nSe você já realizou uma sessão de brainstorming, provavelmente sabe que elas podem ser muito eficazes para gerar novas ideias e encontrar soluções para um problema. Em grande parte, isso se deve aos muitos benefícios da técnica que ajudam as equipes a trabalhar de forma mais colaborativa em direção a um objetivo comum.\nAlguns dos benefícios do brainstorming para empresas e produtividade individual incluem:\nPermitir que as pessoas pensem com mais liberdade, sem medo de julgamentos.\nIncentivar a colaboração aberta e contínua para resolver problemas e gerar ideias inovadoras.\nAjudar as equipes a gerar um grande número de ideias rapidamente, que podem ser refinadas e mescladas para criar a solução ideal.\nPermitir que as equipes cheguem a conclusões por consenso, levando a um caminho mais completo e informado.\nAjudar os membros da equipe a se sentirem mais à vontade para trocar ideias uns com os outros, mesmo fora de uma sessão estruturada.\nApresentar diferentes perspectivas e abrir a porta para inovações prontas para usar.\nAjudar os membros da equipe a tirar ideias de suas cabeças e colocá-las no papel, onde podem ser expandidas, refinadas e colocadas em ação.\nAuxiliar na construção de equipes. Ninguém tem propriedade sobre os resultados, permitindo um esforço absoluto da equipe.\nEm resumo, as principais vantagens do brainstorming é sua capacidade de desbloquear a criatividade por meio da colaboração. É a técnica perfeita para se unir como uma equipe e pode ajudar a gerar novas ideias interessantes que podem levar seu negócio a um novo patamar.\nAgora que estabelecemos o que é brainstorming e o porquê é importante, vamos dar uma olhada em alguns exemplos de cenários em que seria útil.\nExemplos de aplicação do brainstorming\nComo você provavelmente pode imaginar, o brainstorming é uma técnica que pode ser usada em uma ampla variedade de situações. Pode ser tanto em sua vida pessoal quanto profissional para ajudá-lo a encontrar novas ideias e soluções para diferentes problemas nos quais você está trabalhando.\nPor causa dessa versatilidade, o brainstorming é uma técnica amplamente utilizada por empresas e equipes de todos os portes.\nPara fazer você pensar sobre onde usá-lo, aqui estão alguns exemplos em que essa técnica pode ser útil.\nSua equipe de marketing precisa gerar novas ideias de mensagens para o próximo lançamento de um produto. Você tem um conjunto de novos recursos que sabe que serão empolgantes para seus usuários, mas está se esforçando para encontrar as palavras certas para transmitir sua importância e benefícios.\nRealizar uma sessão de brainstorming para gerar novas ideias de mensagens seria uma maneira perfeita de começar este processo de escrita. Como uma equipe, você pode lançar o máximo de ideias e slogans que puder e, em seguida, refiná-los para obter uma imagem clara da direção a seguir.\nVocê foi encarregado por sua equipe executiva de apresentar uma estratégia de crescimento para o próximo ano fiscal, que se concentra em expandir sua presença em seus mercados de maior sucesso. Você sabe que há espaço para crescimento, mas não tem certeza em quais áreas se concentrar.\nReunir os principais interessados em seu departamento e em toda a organização para uma sessão de brainstorming o ajudará a reunir rapidamente uma lista de oportunidades de crescimento.\nCada membro da equipe terá suas próprias ideias de crescimento dentro de sua função, que podem ser adicionadas a uma lista mais longa de possibilidades estratégicas.\nSua equipe de desenvolvimento de produto tem enfrentado repetidamente um problema com uma nova versão de seu software. Devido à complexidade do projeto, é difícil dizer qual pode ser a causa raiz do problema.\nConvocar sua equipe para uma sessão de brainstorming ajudará você a reunir opiniões sobre qual pode ser o problema. À medida que mais teorias surgem, é provável que um consenso comece a se formar sobre onde está a questão central. A partir daí, você pode pensar em maneiras de resolver o problema.\nEstes são apenas três exemplos de alto nível de brainstorming. Essa técnica é incrivelmente versátil e pode ser aplicada a praticamente qualquer problema ou objetivo que sua empresa precise resolver.\nAs vantagens do brainstorming são muitas e é altamente recomendável que você comece a incorporá-lo mais em todas as suas operações de negócios.\nKaio Passeri2021-04-22T17:20:51-03:00abril 22nd, 2021|