Arquivos Categoria - ORE CONCAVO\nO Significado de aumento Peniano Que Funciona\nMuitas vezes, os outros métodos são combinados com rotinas de exercícios, como tomar suplementos e exercícios, para maximizar seus resultados de ampliação. Exercícios de pênis são maneiras simples que um homem pode manipular privadamente os tecidos de seu pênis para aumentar seu tamanho. Exercícios de aumento do pênis são uma forma natural de aumento do pênis e um dos métodos mais eficazes. Eles não exigem nenhum equipamento especial além de você, tempo e um local adequado para o exercício (sim, que desqualifica o banheiro no trabalho). O melhor mesmo é usar um gel para aumentar o pênis.\nOs Fundamentos de aumento Peniano Que Funciona Revelado\nSe o seu pênis tiver cerca de 13 cm (5 polegadas) ou mais quando ereto, é de tamanho normal. No entanto, você precisa considerar se você está disposto a abrir seu pênis ou não. Como resultado, o pênis se dobra durante uma ereção. Você coloca seu pênis dentro e o vácuo resultante extrai sangue extra, tornando-o ereto e um pouco maior. Muitos homens que pensam que têm um pênis pequeno têm excesso de peso ”, diz Jennifer Berman, MD, urologista em Beverly Hills e co-autora de Segredos da Mulher Sexualmente Satisfeita. O pênis ereto pode estar instável ou apontar para baixo. O pênis ereto típico é geralmente 5 a 6 polegadas de comprimento com uma circunferência de 4 a 5 polegadas.\nO Recurso de aumento Peniano Que Funciona\nAs pessoas que utilizam uma ferramenta de pênis clinicamente aprovada devem esperar uma polegada de uso a cada mês. Uma ferramenta de ampliação do pénis eficaz deve ser o que olhar para fora quando você está fora para escolher uma ferramenta de pênis para comprar. Dispositivos mecânicos de aumento do pénis podem ser usados em vez de exercícios manuais ou em conjunto com eles. SizeGenetics insuperável natural alargamento penile dispositivo passa a ser a mais nova adição ao sexo masculino predicamentos sexuais que emprega dispositivos, além de exercícios para produzir-lhe o tamanho do pennis que você tem sonhado.\nDurante um pele-mergency, não há nada mais confiável do que o nosso fiel corretivo. Defende-nos contra a raiva espinhas, olheiras, e indesejados vermelhidão que atormentam a nossa tez. Mas se você já caminhou para baixo uma maquiagem corredor recentemente, há um novo lote de pele perfecters sobre o bloco: a cor corretores. Pense neles como corretivo mais vibrante primos. À primeira vista, essas cores vivas em tons cremes olhar como se eles pertencem a um de artes e ofícios da loja, ao invés de incluir uma Sephora, mas eles são, na verdade, uma arma secreta, quando se trata de olhar totalmente impecável.\nAntes de você sair e pegar qualquer sombra é a mais bonita, deixe maquiador Shara Vertente explicar a diferença entre os tons e demonstrar as melhores maneiras de usá-los em casa, com a sua assistente.\nUma pálida ou chave verde limão é usado para combater a vermelhidão—se de uma espinha, o capilar quebrado ou rosácea. “Para obter melhores resultados, use o color corrector primeiro, em seguida, o corretivo logo após”, explica Costa.\nTente: Maybelline New York Mestre Camo de Correção de Cor de Caneta Verde (r$10, ulta.com)\nSe sua pele olhar aborrecido, amarelo ou amarelado, de uma luz púrpura pode ajudar a iluminar esta descoloração. Vertente diz que ela normalmente usa-lo para iluminar manchas ao redor da boca ou perto dos olhos. “Levemente criar camadas para o olhar o mais natural—você não quer um matiz de cor deixado para trás a partir do corretor”, diz Strand—especialmente com a mais evidente matiz como lilás. Nem sempre é necessário adicionar fundação em cima, mas se você se sentir como você ainda pode ver um pouco de violeta deixado para trás após a aplicação, você pode aplicar levemente alguns em cima.\nTente: Nyx Concealer Jar em Lavanda (r$5, ulta.com)\nSaiba como fazer o contorno de seu rosto em dois passos simples:\nEle neutraliza o roxo. Pense: Aqueles não tão bonito em sacos de olho depois fiquei até tarde da compulsão assistindo o Jogo dos Tronos, ou um emaranhado de veias. Tenta aplicá-la apenas nas áreas mais escuras, antes de desbaste em pele e cobrindo com base ou corretivo.\nTente: Ulta de Correção de Cor do Líquido Corretivo Amarelo (us$9, ulta.com)\nCorrigir tons mais escuros (como cicatrizes de acne ou manchas de idade) em leves tons de pele com um pêssego. Você também pode misturá-lo com outro corretor. “Muitas vezes misturar-se com os amarela em torno dos olhos para criar uma bela, bem descansado efeito”, diz Costa. Para mais profundos tons de pele, para alcançar um mais escuro laranja em vez de pêssego. Vermelho formulações de trabalho, bem como—e em uma pitada, você sempre pode usar a toque de batom como esse YouTuber.\nStrand recomenda aplicar um pouco de corretivo no seu tom de pele na parte superior do color corrector, em seguida, configurá-lo com um pó translúcido solto. “Isso o faz ficar mais tempo, e com um aspecto mais natural”, diz ela.\nTente: Urban Decay Naked Skin de Correção de Cor do Fluido em Pêssego (r$29, sephora.com) ou Lancôme Teint Idole Ultra Desgaste de Camuflagem Color Corrector em Laranja/Vermelho (us$31, sephora.com)\nNão Hipnose Trabalho | Saúde da Mulher\nSuspender a sua descrença sobre a hipnose, e enquanto você está nisso, esqueça-se sobre o balanço de relógios e a frase “Você está ficando com sono.” Apesar do fato de que as pessoas têm vindo a utilizar a hipnoterapia durante décadas para ajudá-los a vala de comportamentos, como comer em excesso e fumar, e que os principais organizações médicas de reconhecer como válida a terapia para uma variedade de problemas de saúde—ele ainda é visto como mental prestidigitação, uma ferramenta de artistas de palco, não médicos. Mas, graças a uma série de pesquisas recentes, nomeadamente um estudo que mostrou, através de ressonância magnética de imagem, como o cérebro, na verdade, altera durante a hipnose—a prática ganhou mais legitimidade e muitas vezes é combinado com a terapia da conversa ou remédios. Agora, “as pessoas estão se inscrevendo para a recomendação de seu médico”, diz saúde psicólogo Laurie Keefer, Ph. D., diretor de psychobehavioral pesquisa no Icahn Escola de Medicina Mount Sinai, em Nova York.\nDurante uma sessão, o terapeuta irá facilitar-lhe em um hiper-concentrado estado relaxado (por ter você se concentrar em, digamos, palavras suaves) e, em seguida, dar-lhe sugestões para ajudar você a conquistar o seu problema de saúde. Você vai ser fisicamente alerta, mas mentalmente calmo, semelhante ao que acontece quando você está dirigindo e chegar ao seu destino, mas não se lembra de como chegou lá. Aqui, por mais de meio milhão de pessoas sofá-surf distância que lhe aflige-los a cada ano, e o que você pode esperar.\nA Cidade de nova York do escritor Patrícia Morrisroe poderia adormecer facilmente. Mas quatro horas mais tarde, ela seria novamente, sua mente girando. O problema começou na infância e agravou-se progressivamente. Patricia fechar a terapia cognitivo-comportamental e medicamentos; quando eles não ajudar, ela decidiu visitar um hypnotherapist. Patricia estava hipnotizado uma vez que, dada uma gravação para ouvir todas as noites. Imediatamente, o então 50 anos, teve o que ela descreve como “o melhor sono da minha vida.” Os resultados usava off após 10 dias (Patrícia hypnotherapist suspeitos é porque ela foi apenas parcialmente suscetíveis à hipnose; e cerca de um terço da população não pode ser hipnotizado), mas muitas pessoas vêem resultados enquanto ouvem a gravação.\nPessoas com stress ligado a distúrbios do sono são grandes candidatos para a hipnoterapia, diz o psicoterapeuta Marty Lerman, Ph. D., autor de mudança de mentalidade. Isso porque a hipnose pode ensiná-lo a reconhecer e a liberação de fiação pensamentos. O pagamento de salários: Um estudo descobriu que mulheres que ouviram hipnóticas para o sono (como um peixe mais profundo em água) à noite, experientes em até 80% mais restaurativa sono de ondas lentas em comparação com quando eles ouviram um nonhypnotic texto.\nQue o estresse é por você obterá melhores resultados se você tiver uma sessão ou duas com um terapeuta, que pode adaptar uma gravação para o seu estresse. Por exemplo, se uma lotada agenda é roubar o seu Zs, ela pode incluir uma instrução como “Você tem tempo para completar todas as suas tarefas diárias.” Nonpersonalized sono, hipnose apps estão bem, dizem os especialistas, contanto que você escolha um que foi criado ou examinados por uma hipnoterapeuta (verificar a descrição na app store). Tente Dormir Bem Hipnose (livre), a 25 minutos de sessão de você ouvir noturno; ele promete consistente, profundo sono, de uma a três semanas.\nQuando ela foi de 25, Âmbar Ponticelli, começou a ficar afiadas dores abdominais cada vez que ela comeu. ER e gastro docs pensei que ela tinha SII, mas as suas propostas de ajustes dietéticos (como comer seis pequenas refeições por dia em vez de três de grande porte) não aliviar seus sintomas. Finalmente, M. D. diagnosticado o culpado: o rápido esvaziamento gástrico, uma condição que faz com que o corpo para forçar o alimento não digerido através do intestino. Ela foi encaminhada para um médico que estava usando a hipnoterapia para tratar GI pacientes. Âmbar não tinha grandes expectativas, mas agora, de 35 anos, de Chicago, instrutor de Pilates estava desesperado.\nPessoas com problemas de intestino, muitas vezes, encontrar alívio com a hipnoterapia—em média, de 75 por cento das mulheres têm um grande alívio após o tratamento e mais de 80 por cento continuar a sentir-se melhor por até seis anos mais tarde—por causa da estreita ligação entre a mente e o intestino, diz Olafur Palsson, Psy.D. um professor de medicina na Universidade da Carolina do Norte, do Centro para o Funcional GI e Distúrbios de Motilidade em Chapel Hill. O cérebro envia sinais para o intestino para influenciar o quanto ele deve contrair ou relaxar para mover a comida através de seus intestinos. Mas, às vezes, a mensagem pode vir através de muito intensamente (o que pode levar a diarreia) ou não firmeza suficiente (resultando em constipação). A hipnoterapia pode ajudar a resolver estes mente-gut missives para os intestinos contrato corretamente, diz Palsson.\nCada sessão, Âmbar iria olhar para uma moeda de um centavo colada ao teto para ajudá-la a relaxar. Em seguida, o seu médico iria descrever um calmante localização e dizer como Âmbar deve toque nela para aliviar seus sintomas (pense: estar em uma praia e sentir o calor do sol movendo-se através de e cura seus intestinos, e o seu estômago, agindo como ondas, quebrando alimentos).\nÂmbar viu sintomas facilidade imediatamente; a maioria das pessoas a encontrar alívio, depois de seis sessões (a maioria das mulheres tem uma a cada duas semanas ao longo de cerca de três meses). Pessoas que começam a sentir a dor novamente (até à data, Âmbar não) pode voltar para “afinar” as visitas ou ouvir uma gravação da sessão fornecido por um médico ou terapeuta.\nVinte e cinco anos de idade, Megan McGovern tem invocado a hipnoterapia para ajudar a gerenciar sua ansiedade por quase uma década. Ela tentou pela primeira vez quando um terapeuta sugeriu como alternativa à medicação. Ele era um bom conselho: a Pesquisa mostra adicionar em hipnoterapia pode fazer regular de sessões de terapia para a depressão ou ansiedade significativamente mais eficaz.\n“A minha primeira vez, eu estava preocupado que eu estaria fora do controle do meu corpo ou dizer algo embaraçoso”, diz o residente de Denver. Mas esse não era o caso. Uma vez que Megan foi colocado em um estado relaxado, sua hypnotherapist falava com ela através de formas de liberação de pensamentos negativos. Quando Megan estava ansioso sobre uma futura viagem, o terapeuta ajudou-a a imaginar que ir através do processo de remessa de suas malas, condução para o aeroporto, chegando com a segurança, o embarque o avião, o voo real—sem ansiedade. Ele trabalhou; ela era muito menos tenso que o normal durante a sua viagem.\nA hipnose é igualmente bem-sucedida para deprimido indivíduos, que, muitas vezes, receber mensagens voltadas para a identificação e liberação de emoções desconfortáveis (“Como tristes sentimentos de superfície, você pode deixá-los ir”). Quando a hipnose é incorporado em terapia cognitivo-comportamental sessões, normalmente, reduz o número de sessões necessárias, pelo menos, metade, em comparação com o uso de terapia comportamental sozinho.\nHoje, Márcia ansiedade é gerido com a auto-hipnose, uma técnica ela aprendeu durante suas sessões. Ela relaxa sua mente e, em seguida, repete-se algumas de suas terapeuta freqüentemente usado frases, a fim de orientar-se através de qualquer que seja o próximo situação estressante (como ir ao dentista) ela está enfrentando.\nHá rumores de Gisele Bündchen e Kate Middleton usou hipnoterapia para facilitar contrações do parto sans epidural. Gisele anedota, juntamente com o documentário O Negócio de Ser Nascido, o que ajudou a convencer Lauren Fong Barlow, o CEO de uma Los Angeles de produção digital da empresa, para se matricular em um hypnobirthing de classe, quando ela estava grávida de cinco meses.\nPara os próximos quatro meses—e durante as 36 horas unmedicated nascimento de sua filha—ela ouviu as gravações e parto afirmações (por exemplo, “os Meus músculos estão trabalhando em harmonia para tornar o parto mais fácil”) recomendado pelo seu professor. Durante o parto, ela teve períodos de desconforto, “mas eu nunca fui na dor ou gritando,” diz Lauren, agora com 37 anos de idade.\nEspecialistas não são positivas, como a hipnose ajuda com a dor do parto, mas Palsson suspeita que pode diminuir o chamado de luta ou fuga resposta, o que pode causar tensão muscular que torna mais difícil para o bebê para mover através do canal de nascimento.\nBebê-entrega de dores não são as únicas ai que a hipnose pode curar, porém. Estudos mostram que ele pode diminuir a dor crônica que vem de doenças como a fibromialgia ou até mesmo um anos (lesão para, digamos, a sua volta ou tornozelo). Veja como: Normalmente, quando você está ferido, o sistema nervoso envia dor dicas para o cérebro, até que o problema cura. Mas com dor crônica, os neurônios falha de ignição, fazendo com que os sinais—e a agonia—de continuar. A hipnoterapia pode ajudar tampo para baixo esses sinais”, diz David Patterson, Ph. D., professor de psicologia, nos departamentos de medicina de reabilitação, cirurgia e psicologia na Universidade de Washington, em Seattle.\nEntão, se você ver um hypnotherapist para que ruins de volta, suas sugestões poderá ser sobre a forma de facilidade ou de se livrar completamente do desconforto. (Um exemplo: Dizer que você imagine que você está colocando sua espinhal da dor em uma série de progressivamente maior caixas de fecho de cada um de encerrar e, em seguida, colocar a última caixa em um trem para levá-la embora para o bem.) A maioria dos pacientes com dor crônica relatam sentir menos doloridos depois de um único compromisso, e significativamente melhor após cerca de quatro sessões.\nENCONTRAR UM LEGÍTIMO PRO\nPronto para persuadir o seu cérebro para uma saúde melhor? Se você sofre de uma condição que a hipnoterapia pode ajudar, fazendo a sua investigação é fundamental porque a maioria dos estados não exigem hypnotherapists para ser licenciada. Pergunte ao seu primário de cuidados de doc para uma referência, ou de contato com a Sociedade Americana de Hipnose Clínica. O último requer terapeutas profissionais da área de saúde que são licenciados em seu estado para a prestação de assistência médica, dentária, ou psicoterápico serviços, e que tenham completado pelo menos 20 horas de hipnoterapia de formação, o processo de aprendizagem da hipnose para uma variedade de condições. Esperar que a sua primeira nomeação para durar cerca de uma hora e para incluir mais fundo de coleta de reais hipnose, de modo que o seu estado mental e a raiz do seu problema pode ser determinado. Sessões (você provavelmente vai precisar de cinco a sete) custo de cerca de us $100 a us $150 a pop—que eles podem ser cobertos pelo seguro, se o terapeuta códigos-los como regular a sessões de psicoterapia.\nPólipos do cólon são crescimentos de tecido dentro do intestino grosso, também chamado de cólon. Alguns pólipos são em forma de cogumelo, saliências na extremidade de uma haste. Outros aparecem como colisões que deite-se contra a parede intestinal.\nExistem vários tipos de pólipos. A maioria são não cancerosos (benignos), mas um tipo, o pólipo adenomatoso, está associado com alterações (chamados de mutações) no DNA da mucosa do cólon. Estas mutações podem progredir para o câncer de cólon. Quanto maior o pólipo, maior a chance de que ela contém células cancerosas. Para um pólipo maior do que 1 polegada de diâmetro, há 10% de chance é canceroso.\nAlgumas pessoas nascem com uma tendência genética a desenvolver vários pólipos. Doenças hereditárias, como polipose adenomatosa familiar e síndrome de Gardner pode causar centenas de pólipos para crescer no cólon e do reto. Sem a cirurgia para remover o afetado seção do intestino, é quase certo que pelo menos um desses pólipos vai se transformar em câncer por meio de idade. Estas duas condições são raras.\nMuitas vezes, as pessoas não estão cientes de que têm pólipos no cólon, porque não há sintomas. Maiores crescimentos podem sangrar, fazendo com que o sangue nas fezes. Às vezes, sangramento pólipos podem causar fadiga e outros sintomas da anemia (baixos níveis de glóbulos vermelhos). Em raras ocasiões, um grande pólipo pode causar diarréia ou secreção de grandes quantidades de potássio. Isto pode causar marcado fadiga e fraqueza muscular.\nSeu médico pode usar um ou mais dos seguintes testes para determinar se você tem pólipos no cólon:\nExame rectal Digital — O médico insere um dedo enluvado na recto para verificar incomum crescimentos ou formações. Isso só pode detectar pólipos no reto, menor a poucos centímetros do intestino.\nPesquisa de sangue oculto nas teste de Uma amostra de fezes é examinado por minúsculos vestígios de sangue, uma indicação de pólipos.\nA sigmoidoscopia — Um tubo fino e iluminado equipado com uma câmera de vídeo está inserido no cólon através do reto, permitindo que o médico examine a área por pólipos. Pequenos pólipos podem ser removidos através de escopo.\nColonoscopia — Uma versão mais longa do que o instrumento utilizado na sigmoidoscopia é usado para ver toda a extensão do cólon. Este é o único teste que examina todas as áreas onde o câncer pode crescer. Pequenos pólipos podem ser removidos através de escopo.\nEnema de bário — Giz líquido é injetado no cólon através do reto e, em seguida, imagens de raio-X são tiradas do intestino. Ar geralmente é inserido para expandir o cólon, tornando-o mais fácil de ver se os pólipos estão presentes.\nA colonoscopia Virtual — semelhante a um enema de bário; mas em vez de padrão de raios-x, uma tomografia (informatizado tomogram) verificação é realizada. Estas imagens dão muito melhor detalhe do que o que pode ser visto com um regular enema de bário.\nSe um pólipo não é removido, ele vai continuar a crescer mais. Geralmente leva vários anos para um pólipo para mudar para um câncer. No entanto, alguns pólipos têm células malignas mesmo que eles sejam pequenos. Cerca de um terço dos pólipos adenomatosos irá progredir para câncer dentro de três a cinco anos, se não detectados ou ignorado.\nO perigo de pólipos é que a maioria dos casos de câncer de cólon primavera de estes crescimentos. Você pode diminuir suas chances de desenvolver cancerosas pólipos das seguintes maneiras:\nAumentar o consumo de frutas, vegetais e grãos integrais.\nLimite o seu consumo de processados de carnes vermelhas.\nObter pelo menos 30 minutos de atividade física na maioria dos dias.\nManter um peso saudável. O excesso de gordura, especialmente em torno da cintura altera seu metabolismo e aumenta suas chances de desenvolver câncer de cólon e reto.\nAlém disso, algumas pesquisas sugerem que essas medidas podem ajudar a diminuir o risco de câncer de cólon:\nUm multivitamínico ou um suplemento de vitamina D diária — Pessoas que têm uma maior ingestão de vitamina D têm um risco reduzido de câncer de cólon em comparação com os inadequada de vitamina D ingestão.\nMaior ingestão de cálcio pode ser menos importante do que a vitamina D. Você pode fazer isso por comer ou beber mais baixo teor de gordura produtos lácteos ou tomando suplementos de cálcio, conforme aconselhado pelo seu médico. No entanto, a alta ingestão de cálcio está associado a um maior risco de câncer de próstata.\nTomar medicamentos como a aspirina — Em vários estudos, as pessoas que usaram aspirina ou outros não-esteróides anti-inflamatórios (Aines) em uma base regular, tinha 40% a 50% menos chance de desenvolver pólipos adenomatosos ou câncer colorretal. Por causa de efeitos colaterais dos medicamentos, de tomá-los todos os dias só para prevenir o câncer de cólon não é aconselhável se o seu risco de câncer é apenas a média.\nNão fumar — Fumar aumenta o risco de câncer de cólon.\nAs mulheres que tomam hormônios após a menopausa têm um menor risco de câncer de cólon. No entanto, o uso prolongado de estrogênio e de progesterona após a menopausa não devem ser usadas para esta finalidade.\nPorque o risco de câncer de cólon aumenta com a idade, as pessoas de 50 anos de idade e mais velhos devem ter periódicos de triagem para a detecção precoce de pólipos e câncer de cólon. Opções para fazer o rastreio incluem:\nColonoscopia — Se normal, repetir em 10 anos.\nPesquisa de sangue oculto nas testes anuais — Um fácil de realizar o teste feito em casa.\nA sigmoidoscopia flexível a cada cinco anos, Combinadas com o anual de sangue oculto nas fezes de testes.\nCom duplo contraste clister opaco — Usar isso como um teste de triagem diminuiu ao longo da última década.\nA colonoscopia Virtual — Ainda requer o mesmo tipo de cólon preparação usado antes da colonoscopia.\nSe você tiver uma condição hereditária que faz com que os pólipos para overgrow no intestino grosso, você deve começar a freqüentes exames na puberdade. O seu médico poderá aconselhá-remoção completa do cólon porque há uma alta probabilidade de desenvolvimento de câncer de cólon por 40 anos de idade. A outra opção é freqüente a triagem com a colonoscopia. Quantas vezes você vai precisar de ter feito isto depende de sua idade e que foi visto em seu último colonoscopia.\nMuitas vezes, o médico pode remover pólipos durante uma colonoscopia. Isto é feito cortando-se o pólipo de parede do cólon usando uma corrente elétrica transmitida através de um aro de arame na extremidade do colonoscópio. Às vezes, a cirurgia aberta através do abdômen, é necessário remover um grande pólipo. Para cancerosos pólipos, o tecido ao redor, ou uma secção do cólon pode ser removido também.\nVocê deve ligar imediatamente para aconselhamento se desenvolver sangramento retal. Você também deve ter rotina de exames de cólon, começando aos 50 anos de idade. Pessoas com história familiar de câncer de cólon em uma idade precoce, polipose adenomatosa familiar, ou síndrome de Gardner deve começar a triagem anterior.\nEmbora estima-se que 30% de meia-idade e os idosos têm pólipos do cólon, menos de 1% de todos os pólipos nunca se tornam cancerosas. Para as pessoas que pegar e tratar o câncer de cólon cedo, de 5 anos, a taxa de sobrevivência é superior a 80%. Se o câncer atingiu os gânglios linfáticos, a chance de sobrevivência cai para 65%. Quando o câncer se espalhou para partes distantes do corpo, como o fígado ou os ossos, a probabilidade de viver mais de 5 anos cai para cerca de 10%.\nA American Cancer Society (ACS)1599 Clifton Road, NE\nSua Vagina Realmente Precisa De Vitamina D?\nJá ouvimos falar de algo muito estranho celebridade segredos de beleza antes, e este definitivamente pertence na lista: Shailene Woodley expõe sua vagina para o sol a dar-lhe alguma vitamina D, a atriz disse Para O Brilho.\nO Divergente estrelas, é um grande fã de remédios naturais, e disse ao site que ela teve esta ideia depois de ler um artigo de uma herbalist. “Ela disse que não há nada melhor do que a vitamina D”, diz Shailene. “Se você está se sentindo esgotado, ir ao sol por uma hora e ver o quanto de energia você recebe. Ou, se você mora em um lugar que tem pesado do inverno, quando o sol finalmente vem de fora, espalhar suas pernas e obter um pouco de sol.”\nMAIS:o Que Faz uma “Normal” Vagina parece?\nEi, nós gostamos de aprender novos truques para manter a sua vagina saudável—e nós amamos Shailene!—mas deixando suas regiões nether asse em luz solar não é seguro. Veja, ao contrário de outras partes do seu corpo que estão freqüentemente expostos a raios UV, tais como os braços e a cara—de sua vagina passa a maior parte de sua vida coberta (obviamente). Isto não permite que a pele em sua área pélvica para construir o suficiente melanina—o pigmento da pele que ajuda a proteger suas células dos danos causados pelos raios UV, tornando mais provável para suas partes privadas para queimar e, possivelmente, desenvolver melanomaeven com SPF, diz Whitney Bowe, M. D., professor assistente clínico de dermatologia no Icahn Escola de Medicina Mount Sinai Medical Center.\nMAIS:o Câncer de Pele Pode Aumentar O Risco de OUTROS tipos de Câncer\nHá, certamente, benefícios de saúde de vitamina D, como um melhor sistema imunológico e ossos mais fortes, mas poucos estudos, na verdade, discutir a vitamina D e a saúde vaginal, diz Mary Jane Minkin, M. D., professor de clínica médica de obstetrícia e ginecologia na Universidade de Yale School of Medicine. Por exemplo, um estudo descobriu que a deficiência de vitamina D em mulheres grávidas, estava associada a uma maior incidência da vaginose bacteriana (infecção vaginal), mas isto não se aplicam a mulheres não grávidas, diz Minkin. O fato é que, nenhuma pesquisa realmente olhou para as vantagens de apanhar sol lá em baixo. Além disso, você deve estar recebendo a sua dose recomendada de vitamina D—Minkin sugere a 1.000 UI—a partir de sua dieta, e não o sol. Então, da próxima vez que estiver sob os raios quentes, manter as calças (ou bikini bottom).\nMAIS:8 Sinais de que Você Precisa Para Estar Recebendo Mais Vitamina D\nO sexo é um componente-chave de um feliz, relacionamento estável, juntamente com respeito mútuo, confiança e amor, claro. Portanto, faz sentido que mais sexo, gostaria de fazer uma relação ainda melhor.\nMas, de acordo com nova pesquisa publicada na Revista de Comportamento Econômico e de Organização, que não é o caso.\nPara o estudo, pesquisadores da Carnegie Mellon University recrutados 128 homens e mulheres saudáveis, com idades entre os 35 e 65 anos, e dividi-los em grupos: Um grupo foi convidado a dupla quanto o sexo que eles tinham em uma semana; o outro foi dada nenhuma instrução de como, muitas vezes, eles devem ter ocupado.\nRELACIONADOS com: Frequência com que Você Deve procurar para Ter relações Sexuais com Seu Parceiro\nOs grupos foram observados durante três meses e contaram sobre a satisfação do relacionamento no início do estudo, diariamente, durante o período do experimento, e no final de três meses.\nAqui está o louco parte: os Pesquisadores descobriram que os casais que tinham mais de sexo, na verdade, tinha uma pequena diminuição na felicidade. Eles também relataram que eles queriam sexo menos e gostei menos quando eles realmente tinham.\nRELACIONADOS: Isso é o Que acontece Quando um Casal Controladas Sua Vida de Sexo para o Ano Inteiro\nMas não foi o próprio ato de ficar ocupado que era o problema — os pesquisadores descobriram que, sendo ordenado pediu para ter sexo mais em vez de ficar ocupado sempre que eles queriam era um turn-off.\nEste novo estudo contradiz uma pesquisa da Universidade de Chicago, publicado apenas no ano passado, que descobriu que os casais que têm mais encontros sexuais têm mais feliz, mais positiva casamentos. Que também se alinha com uma pesquisa da Universidade do Colorado, que descobriu a felicidade das pessoas é diretamente proporcional à quantidade de sexo que eles estavam tendo.\nRELACIONADOS:descubra Como, muitas Vezes, Homens e Mulheres Realmente Querem Sexo\nClaro, vale a pena notar que, embora a maioria de nós não diria não para ter um pouco mais de sexo, tendo o dobro a quantidade de sexo que você faz normalmente leva algum esforço e planejamento. E o planejamento em si leva a espontaneidade de sexo, que é, muitas vezes, uma grande parte do que o torna tão divertido.\nO sexo é também um bom momento, porque, em algum nível, ele se sente risqué. Se você já esteve (a) concedida permissão para fazê-lo e (b) dado que constitui um dever de casa, de elemento da safadeza é ido.\nApesar de os resultados, os pesquisadores disseram em um comunicado de imprensa que eles ainda acho um aumento na frequência sexual é bom para relacionamentos. Não apenas quando você está, você sabe, condenada a fazê-lo.\nO Affordable Care Act, também conhecida como Obamacare, foi a lei da terra, desde 2010, mas algumas pessoas ainda estão analisando exatamente o que isso significa—e com vista para algumas das feliz benefícios (como não co-paga para o controle da natalidade!). Alguns ramos CVS de Saúde pode ter esquecido de que determinada alteração—ou pelo menos, seu sistema de computador tem. A farmácia recentemente admitiu à cobrança de cerca de 11.000 mulheres co-paga do nascimento de controle de receitas, quando deveriam ter sido coberta pela ACA. Um porta-voz para o CVS disse O Morro que esta foi uma codificação falha que afetou as mulheres que estavam matriculados em um determinado plano de saúde de que o CVS trabalha.\nMAIS:O Curso intensivo sobre o Affordable Care Act\nFelizmente, essas mulheres têm um congressista do seu lado. Rep. Jackie Speier (D-Calif.) escreveu uma carta a Larry J. Merlo, diretor executivo da CVS de Saúde, para expressar seu espanto, depois de um de seus próprios funcionários, foi acusado de us $20 co-pagar ao pegar o controle de natalidade em Washington, DC. CVS respondeu imediatamente que o código de erro será corrigido, e todas as mulheres que foram ilegalmente cobrado será reembolsado até 1 ° de outubro.\n“Embora minha membro da equipe do problema foi finalmente resolvido de uma semana e inúmeros telefonemas e farmácia visitas, mais tarde, eu estou preocupado com o que a maioria das mulheres que são, provavelmente, não tão familiarizados com os seus direitos sob a ACA pode ficar sem este essencial serviço de planeamento familiar que deve ser garantido em lei”, escreveu Speier, em sua carta aos Merlo.\nMAIS:o Que Você Precisa Saber Sobre o Supremo Tribunal Controle de Natalidade Decisão em Favor de Hobby Lobby\nEla está certa: Apesar do fato de que a ACA tem sido ao redor por anos agora, ainda não é tão amplamente entendida como esperamos. Mas aqui está a coisa: Todos aprovados pela FDA métodos de controle de natalidade são cobertos, sem nenhum custo (a menos que o seu seguro de saúde, vem de um empregador religioso isenção para o contraceptivo de cobertura). No entanto, a sua companhia de seguros pode limitar quais as marcas ou métodos são cobertos, e ainda cobrar um co-pagamento. (Por exemplo, eles podem cobrir genérico de prescrições, mas não marca queridos, a menos que seu médico solicite especificamente para você).\nO que disse, se a sua farmácia tenta cobrar uma co-pagamento para o controle da natalidade, chamar sua companhia de seguros mais rápido possível para ver se ele realmente deve ser coberto sem nenhum custo para você. E se você é um cliente CVS de Saúde com benefícios abrangidos pelo Gestor de Benefícios farmacêuticos CVS Caremark, e você acha que pode ter sido carregada, Speier sugere chamar 1-800-704-6589 e pedindo para falar com uma Camada de 2 representante ou supervisor sobre o controle de natalidade ilegal de co-pagamento de taxa.\nMAIS:os Caras Podem Ter um Tempo Difícil a Compra de Contracepção de Emergência\nVocê está totalmente fora de passo de dança, cardio. Você está sempre oscilando em estiletes. Você dificilmente pode passar por um teste de sobriedade—sóbrio. Você poderia culpar o seu equilíbrio fundamental e habilidades de coordenação, mas então você gostaria de estar com vista para o verdadeiro culpado: a falta de um pouco conhecido força chamado de propriocepção. Os especialistas chamam o corpo do “sexto sentido”, e é essencialmente responsável por seu equilíbrio, coordenação e agilidade—e, por extensão, grande parte de sua adequação e aptidão atlética.\nAqui está como funciona: o Seu tendões, músculos e articulações são cobertas com milhões de minúsculos receptores sensoriais chamado proprioceptores. Seu trabalho é detectar e lidar com a mudança em sua postura, ou o ambiente.\nAssim, por exemplo, se você está com excesso de velocidade através de um trail run e o pé de repente terras desajeitadamente na raiz de uma árvore, seu proprioceptores imediatamente a luz. Eles mensagem de seu cérebro, que, por sua vez, envia instruções para os músculos e…voila: Em menos de um segundo—e sem muito pensamento consciente—seu corpo foi ajustado de modo que você pode manter ligar através de seu exercício.\n“O proprioceptores ajudam a determinar o quanto seus músculos precisam de contrato ou de estiramento em qualquer situação”, explica Joel Sanders, um desempenho técnico do EXOS. “Eles ajudam a transformar uma bicicleta no ângulo direito em torno de uma curva ou bater uma bola de tênis com a quantidade perfeita de força.” Proprioceptores são também encarregados da correta posição conjunta, mantendo articulações do ideal ângulos, por exemplo, a sala de musculação ou no tapete de yoga. Por exemplo, eles ajudam a dobradiça por meio de seus quadris, em vez de sua volta em um levantamento terra (o último é um erro comum, que lhe impede de obter o máximo de corpo de benefícios da mudança).\nProprioceptores são tão importantes que estudos mostram alguns de fitness relacionados com lesões não são devido a uma falta de força, mas, sim, fraco a propriocepção. Os sensores de agir como mini interno campainhas de alarme que estimular o seu corpo para a auto-correção potencialmente perigosos poses; eles vão chutar, se você está esticando sua coxa fora de seu alcance natural de movimento, ou se você terra incorretamente durante um agachamento, salto, diz Mike Bracko, Ed.D. um fisiologista do exercício em Calgary, Alberta. Na vida cotidiana, eles ajudam você a recuperar e não totalmente apagar—se você escorregar em folhas molhadas ou um pedaço de gelo.\nEnquanto todo mundo tem proprioceptores, é como rapidamente os seus sinais de viagem que determina a sua eficácia. Basicamente, o mais rápido, o melhor—para tanto a sua aptidão e sua segurança. Sua velocidade é determinado, em parte, pela genética (desculpe!), mas, como com os músculos, existem formas para moldar o seu sexto sentido. Comece por tomar o teste rápido abaixo, em seguida, aprender o protocolo para melhorar a propriocepção com o incentivo de exercícios. Como com qualquer superpotência, os benefícios são muito impressionantes.\nFazer este teste para determinar como naturalmente acentuado o seu sexto sentido.\nCegonha Dedo Do Pé Aumentar\nFalta de equilíbrio e de coordenação são considerados sinais de que a sua propriocepção deve ser reforçada. Este movimento é uma forma simples para ver como o seu pilhas. Reexamina-se a cada poucas semanas para medir as melhorias.\nColoque suas mãos em seus quadris e a posição do seu pé direito, logo abaixo do interior de seu joelho esquerdo, joelho direito dobrado e apontando para fora (Um). Levantar para a bola do seu pé esquerdo (B); iniciar um temporizador (ou peça a alguém que tempo de você). Segure até que o calcanhar esquerdo cai para o chão, seu pé direito toca o solo, ou suas mãos saem de seus quadris.\nSua Propriocepção É…\nPobre = Menos de 10 segundos\nJusto = 10 a 24 segundos\nMédia = 25 a 39 segundos\nBom = 40 a 50 segundos\nExcelente = Mais de 50 segundos\nAdicione duas ou três conjuntos da seguinte move-se para a sua rotina de exercícios regulares até dois ou três dias por semana.\nAgilidade exercícios de teste de coordenação e equilíbrio em uma velocidade mais rápida, o que ajuda a fortalecer o cérebro-corpo de ligação, diz Mike Bracko, Ed.D.\nConjunto de quatro para oito obstáculos em uma linha, 16 a 20 centímetros de distância, e ficar com os obstáculos à sua esquerda. Levante o pé esquerdo sobre o primeiro obstáculo (Um), então o seu direito, o desembarque no seu pé esquerdo (B); inverter o movimento para voltar ao início. Imediatamente repita, desta vez pulando sobre os dois primeiros obstáculos, em seguida, volta ao início. Siga esse padrão até que você tenha desmarcado a cada obstáculo. Resto de até 30 segundos, em seguida, vire para que os obstáculos estão no seu direito e repita.\nEquilíbrio em um pé forças a parte do seu cérebro que troca de sinais com seus proprioceptores para trabalhar horas extras para a retransmissão de mensagens sobre a posição comum para não cair, diz o desempenho do treinador Joel Sanders.\nFicar no seu pé direito, segurando um halter em sua mão esquerda no comprimento do braço, com a palma voltada para cima, com a mão direita descansando em sua parte inferior (A). Abaixe o tronco e levantar a sua perna esquerda atrás de você enquanto reduz o peso em direção ao chão, diretamente em seu ombro (B). O seu contrato isquiotibiais e glúteos para retornar para a posição em pé. Essa é uma repetição. Fazer oito, em seguida, alternar os lados e repita.\nMedicina Reactiva-Lance De Bola\nPraticar a coordenação mão-olho amps até o seu corpo de consciência e, por conseguinte, a sua propriocepção, diz Sanders.\nPegue uma bola de medicina e ficar com o seu ombro esquerdo, de frente para uma parede de dois a três metros de distância; gire a parte superior do corpo para longe da parede, tomando a bola de trás de seu quadril direito (A). Conduzir o seu quadril direito para a parede, e jogam a bola contra a parede (B). Pegar a bola com os braços e retornar à posição inicial. Fazer seis de cada lado.\nChute Os Sapatos!\nPode parecer muito simples, mas passar mais tempo com os pés descalços, seja na aula de yoga ou apenas pendurado em casa—pode estimular a sua propriocepção. “Seus pés são altamente concentrada número de proprioceptores que estão constantemente a enviar sinais para o cérebro sobre a sua posição do corpo”, diz Susan Alegria, M. D., uma de medicina esportiva médico na Clínica de Cleveland “Quando você colocar os sapatos, que você reduza a velocidade e qualidade da comunicação.”\n6-Mover para a Rotina Que irá Trabalhar os Músculos que Você nem sabia que Você Tem\nO Caminho mais Rápido para Fazer Progresso físico\nOverdose de cafeína – Sinais que Você está Bebendo Muito Café\nO café é basicamente a versão moderna do Santo Graal. Esta vida de restauração elixir faz de olhos vermelhos voos suportável, noites sem dormir, derreter, e honestamente, vai muito bem com a sobremesa.\nPor isso é compreensível, então, que você pode beber um pouco demais ao longo do tempo. (O gosto é tão bom! E eu estou tão cansado!) Mas combinar todos esses Venti lattes com outros alimentos que contêm cafeína, como chocolate escuro, e você pode acabar com um caso grave de nervosismo.\nQuais são os efeitos colaterais da cafeína em excesso?\nBasicamente, a cafeína estimula o sistema nervoso central, fazendo você se sentir mais desperto e alerta, diz que as mulheres do especialista em saúde Jennifer mais Amplo, M. D. Ele também pode desencadear a liberação do hormônio adrenalina, diz ela, fazendo com que o aumento do ritmo cardíaco.\nQue está tudo bem com moderação. Mas beber ou comer o excesso de cafeína pode causar sentimentos de hiper-alerta, ansioso, e, sim, de nervosismo.\nAs pessoas devem limitar o consumo de cafeína a mais de 400 miligramas por dia, de acordo com o USDA. Enquanto todo mundo tem uma tolerância diferente de cafeína, você provavelmente vai se sentir muito ruins se você ultrapassar 400 miligramas de interrogação.\nFYI: a onça-oito xícara de café da manhã mistura de café tem cerca de 92 miligramas de café, de acordo com o USDA. Assim você pode beber quatro xícaras do que e ser bom. Mas se o seu café da escolha é um grande Starbucks Pike Place de café, apenas um daqueles relógios em 310 miligramas de cafeína.\nDefinitivamente, eu só bebia muito café. O que eu faço?\nA má notícia: Ele pode levar até nove horas e meia para níveis de cafeína em sua corrente sanguínea até mesmo para diminuir pela metade, diz Beth Warren, R. D. N., fundador da Beth Warren Nutrição e autor de Viver uma Vida Real Com Comida de verdade. Mas só porque você acidentalmente caiu no mar não significa que você está totalmente ferrado.\nPrimeiro, começar a beber água. “Ficar hidratado pode aliviar alguns dos sintomas causados por uma overdose e ajudar o corpo a eliminar de forma eficiente”, diz mais Amplo.\nOutra opção, diz Warren: exercício leve para ajudar o seu corpo a metabolizar a cafeína mais rápido.\nComer alimentos com potássio ou magnésio (como a banana) também é útil, diz Warren. A cafeína limpa seu corpo de potássio e magnésio, o que pode causar tremores e agitação de overdose de cafeína.\nComo posso saber se ele é realmente uma overdose de cafeína?\nUma overdose de cafeína é muito menos comum, mas pode acontecer quando as pessoas comem ou bebem uma tonelada de cafeína-atado de produtos em um curto período de tempo. (Carolina do Sul adolescente teria morrido de uma overdose de cafeína, em 2017, depois de beber um grande soda, uma bebida energética, e de um café em menos de duas horas, de acordo com o USA Today.)\nVocê deve definitivamente ir a um médico se você sentir qualquer um destes sintomas de sobredosagem, o Maior diz:\nUm super rápida, batimento cardíaco irregular\nNesses casos mais extremos, os médicos têm métodos para tentar extrair a cafeína como o uso de carvão ativado ou de laxantes, diz Warren. Mas, novamente, eles devem ser utilizados sob cuidados de um médico.\nA linha inferior: a Sua melhor aposta é a de assistir o consumo de cafeína em primeiro lugar. Mas se você escorregar, hidratante, fazer exercícios e comer uma banana pode ajudar.\nCorte de 400 Calorias por Dia (sem Dor!)\nPara baixo leite.\nTrocar um 12 oz. café mocha com chantilly (290 calorias) por uma de 12 oz. desnatado cappuccino (60 calorias) e o comércio de um Fage Total Clássico iogurte (260 calorias) por uma Fage Total 0% (90 calorias).\nSalvar: 400 calorias\nReduzir seu cereal e suco.\nTer uma barra de granola (118 calorias) em vez de uma xícara de granola (299) com 1 xícara de leite integral (149 calorias). Para baixo com um grande Flórida laranja (69 calorias) em vez de 10 onças de processados JO (150 calorias).\nSalvar: 411 calorias\nSlim seu sanduíche.\nEspalhe uma colher de sopa de mostarda (9 calorias) no seu sanduíche em vez de uma colher de sopa de maionese (103 calorias), vá a 1 oz. fatia de queijo Suíço (106 calorias) e colocá-lo em um grande pita (165 calorias) em vez de entre duas fatias de pão de sourdough (370 calorias).\nSalvar: 405 calorias\nDeduzir a partir de sobremesa.\nComércio um copo colher de sorvete de baunilha (274 calorias) em um waffle de cone (121 calorias) coberto com duas colheres de sopa de calda de chocolate (109 calorias) para uma xícara de baunilha, iogurte congelado (221 calorias) coberto com uma meia xícara de morangos (27 calorias) e ter club soda (0 calorias) em vez de um de 12 oz lata de cerveja de raiz (152 calorias).\nSalvar: 408 calorias\nCortar um pouco de carboidratos.\nTer um cozido de batata doce (105 calorias por médio) temperada com pimenta-de-caiena ou outras especiarias em vez de uma batata russet (161 calorias) coberto com manteiga (uma colher de sopa é de 102 calorias), queijo cheddar (uma onça 114 calorias), e creme de leite (uma colher de sopa de 23 de calorias), e trocar uma xícara cozido doce de milho amarelo (143 calorias) para uma xícara de espinafre cozido com sal (41 calorias).\nSalvar: 397 calorias\nQuebrar o seu pequeno-almoço de rotina.\nEm vez de um simples bagel com cream cheese (500 calorias) e uma regular latte (220 calorias), têm um enchimento tigela de orgânicos mingau de aveia quente (210 calorias, de 3,5 g de gordura, 7 g de proteína) com um copo de mirtilos (80 calorias) e 1/2 xícara de framboesas (30 calorias) e uma xícara de preto (cafeína) ou verde (sem/com pouca cafeína), chá (0 calorias cada).\nEm vez de comer um mirtilo. (460 calorias) para um mid-lanche da manhã, e um pequeno saco de sal e vinagre chips (150 calorias) pós-almoço, ter um iogurte grego (90 calorias) com mel (64 calorias em uma colher de sopa) para o lanche da manhã e uma caramelo bolo de arroz (50 calorias) para o lanche da tarde.\nSalvar: 406 calorias\nCorte algumas inteligente batatas.\nEm vez de 6 onças de batatas fritas (600 calorias), fina fatia de batata-doce (160 calorias) e toste no forno a 250 graus por meia hou. Baixo teor de gordura creme de leite e o dill fazer uma saudável dip (3 colheres de chá é de apenas 35 calorias).\nBeba um batido.\nFaça o seu próprio todo-bebida de fruta e ignorar a cadeia de smoothies, alguns dos quais podem pack mais do que 600 calorias. Gay Riley, RD, proprietário de netnutritionist.com sugere esta receita: Mistura 2 fatias de abacaxi (4 oz), 1 maçã, 1 beterraba descascada, 1 cenoura, 1⁄2 xícara de suco de maçã orgânico, e um pouco de água e gelo. Faz duas porções de 12 onças e é apenas 115 calorias cada.\nSalvar: 485 calorias\nAbandonar o Presunto de Natal DIY Férias Temáticos Sushi\nNem todo mundo é em esquentando o forno e carregando-se em farinha e açúcar para fazer festa guloseimas para as férias. Se você é do tipo que gostaria de ter sashimi de doces, então você vai adorar este feriado sushi criado por Simon Feil, proprietário do Sushi por Simon, que é especializada na interativo sushi eventos para grupos. Suas criações definitivamente vai entrar no espírito do feriado.\nEnquanto Feil do sushi seria um pouco difícil de recriar em casa, é possível (especialmente se você tem experiência em fazer rolinhos maki e de dentro para fora e rola). Iniciar com arroz temperado com vinagre de arroz. Você vai querer misture bem em vinagre o suficiente para que o arroz se sente moldável. Em seguida, deixe-o um pouco antes de se mudar para instruções mais detalhadas sobre cada projeto específico abaixo. Tenha em mente que manter as mãos molhadas e usando o envoltório de saran vai ajudar a evitar que o arroz grude em suas mãos como você vai—e que você pode encontrar alguns dos mais inusitados ingredientes abaixo em um mercado Asiático.\n1. Comece por moldagem por duas bolas de arroz temperado, um menor que o outro. Você vai querer colocar um pedaço de saran wrap em sua mão (para o arroz não grudar em suas mãos), coloque um pouco de arroz em cima dela, em seguida, enrole o filme plástico da urdidura em torno da peça e torcer as bordas firmemente para ajudar a formar as bolas. Achate a bola menor um pouco, então você vai ser capaz de colocar o pepino “chapéu” sobre ele mais tarde.\n2. Coloque dois magro peças de marrom raiz de bardana para o maior arroz de bola para o boneco de neve braços, e enrole um pedaço de salmão em volta de seu pescoço um lenço (Feil recomenda cortar um pedaço de salmão longitudinalmente, mas deixe-a presa em uma extremidade).\n3. Usar fina seções transversais de marrom bardana raiz coberto com sementes de gergelim preto para os olhos e um pequeno pedaço de laranja raiz de bardana para uma “cenoura” nariz. Terminar com um fino pedaço de nori para o boneco de neve do sorriso, e cortar a borda de um pepino para um chapéu.\n1. Usando uma técnica semelhante ao descrito acima para o boneco de neve, coloque um pedaço de arroz temperado no envoltório de saran, e forme um triângulo com bordas suaves. Em seguida, pegue uma peça triangular de atum cortado em um ângulo que corresponde ao arroz, e coloque-a sobre o arroz para ser a parte vermelha de Santa chapéu. Use uma tira de caranguejo stick (o branco) enrolado de arroz, como a parte branca do Santa chapéu.\n2. Usar fina seções transversais de marrom raiz de bardana coberto com sementes de gergelim preto para os olhos e uma seção transversal fina de laranja raiz de bardana de um nariz. Terminar com um fino pedaço de nori para a boca e maiores seções transversais de laranja raiz de bardana para as bochechas rosadas.\n1. Fazer rolinhos maki (com o nori na parte externa) com pepino, caranguejo varas (não se preocupe—é imitação!), e atum. Corte todos, mas um rolo em seis pedaços.\n2. Usando o uncut papel como meio de a menorá, organizar todas as outras peças em torno dele para formar a forma de uma menorá. Use pedaços de salmão para as chamas (e um pedaço de atum , como o chama para o shamas).\nFestiva De Sushi\n1. Começar a fazer uma de dentro para fora do roloe cubra a metade do rolo com verde tobiko (uma.k.um. peixe, ovos) e a outra metade com vermelho tobiko. Use salmão para preencher o rolo, depois enrole e corte em seis pedaços.\nA colposcopia é um exame de uma mulher na vagina e no colo do útero, utilizando colposcópio, um instrumento portátil com a fonte de luz e lentes de aumento. Este instrumento permite que o seu médico examinar o colo do útero e da vagina para o câncer e áreas anormais que podem se tornar cancerosas. Colposcopia leva cerca de 15 a 30 minutos e não requer anestesia.\nOs médicos usam a colposcopia para verificar câncer de colo de útero ou alterações pré-cancerosas depois de um anormal do exame de Papanicolau ou como um procedimento de acompanhamento para visualizar uma área anormal visto durante uma anterior exame ginecológico. Durante a colposcopia, o seu médico pode remover uma amostra de tecido do colo do útero para o teste (biópsia).\nVocê não tem que fazer nada de especial para se preparar para a colposcopia, exceto que o seu médico pode pedir-lhe para não tomar aspirina para uma semana antes do procedimento. Não douche ou usar cremes vaginais ou medicamentos que o dia antes do procedimento. No entanto, porque você vai precisar remover a roupa da cintura para baixo, considere usar uma de duas peças de roupa com calças ou uma saia. Também, porque você pode ter algum leve sangramento vaginal no caso, o médico realiza uma biópsia, trazer um penso higiénico para vestir após o procedimento.\nCertifique-se de informar o seu médico sobre todos os medicamentos que você toma. Também é muito importante informar ao seu médico se você pode estar grávida. Não pare de utilizar o controle de natalidade antes do procedimento.\nPorque sangramento menstrual pesado pode tornar difícil o seu médico para ver o interior da vagina, planejar o procedimento para um tempo diferente do seu período mensal.\nVocê precisará remover a roupa da cintura para baixo. Você será dado um pano para cobrir a sua cintura e pernas. Você se deita de costas sobre uma mesa de exame com suas pernas, seus joelhos dobrados, e seus saltos colocados em dois estribos. O seu médico irá inserir um lubrificado instrumento chamado espéculo em sua vagina. Isso mantém as paredes vaginais aberto para colposcopia. Em alguns casos, o colo do útero e vagina podem ser lavados com uma solução de vinagre ou de iodo mancha para fazer anormal áreas mais fácil de ver.\nDe seguida, o seu médico vai olhar através do colposcópio para examinar o colo do seu útero e a vagina. Ocasionalmente, ele ou ela pode usar o colposcópio para tirar fotografias para o seu permanente de registro médico. Se necessário, o seu médico irá remover um pequeno pedaço de tecido (biópsia) a partir de qualquer área suspeita. Seu médico pode usar um anestésico local para amortecer a biópsia da área. O procedimento de biópsia pode desencadear alguns breves leves cólicas ou um pouco de desconforto. Alguns médicos encorajam seus pacientes a tomar um analgésico suave, tais como o ibuprofeno (Advil, Motrin e outros nomes de marcas) antes do procedimento, para reduzir qualquer desconforto.\nQualquer tecido removido durante o procedimento é enviado para um especialista (patologista) para exame sob um microscópio. O patologista irá notificar o seu médico se qualquer cancerosas ou pré-cancerosas alterações são descobertos.\nVocê pode retornar para as atividades diárias normais imediatamente. Verifique com o seu médico sobre quaisquer restrições quanto à relação sexual.\nSe você tivesse uma biópsia, você pode tem um leve sangramento vaginal, mas deve ter pouca ou nenhuma dor. Chame o seu médico para seus resultados em poucos dias. Tenha em mente que o tratamento adicional será necessária se nada de anormal for encontrado, durante a colposcopia.\nApesar de existir um pequeno risco de infecção ou hemorragia, colposcopia, geralmente, é um procedimento seguro e indolor.\nChame imediatamente o seu médico se o sangramento vaginal torna-se pesado. Contacte o seu médico se tiver dor ou desconforto abdominal, febre ou uma cor ou mau cheiro, corrimento vaginal.\nNosso treino utiliza a combinação de movimentos para construir massa muscular, queimar gordura, e agitar até um obsoletos rotina de exercícios, diz Robert dos Remédios, uma força e condicionamento de técnico do Colégio dos Cânions em Santa Clarita, Califórnia. “O melhor de tudo, ele adiciona intensidade e queima mais calorias em menos tempo.” Cada conjunto de move (mover 1 vai com 2, 3 com 4, etc) é uma “dupla dinâmica”, dois movimentos que trabalham em conjunto como um superconjunto.\nIniciar com qualquer conjunto de movimentos e completar cada exercício (6 a 10 repetições de cada), de repouso, de 60 a 90 segundos depois de terminar ambas as jogadas. Repita o procedimento para um total de dois conjuntos por duo. Iniciar o próximo par de exercícios, completando dois conjuntos da mesma forma. Realmente precisando de tempo? Escolha qualquer duo e executar três séries de cada mover-se sem descanso.\n1. Levantamento terra E Curvado Linha de Combinação\nFicar com os pés hip-largura distante, segurando mudo-sinos em suas coxas (Um). Mantendo os joelhos ligeiramente dobrados, dobrar na altura da cintura até o tronco paralelo ao chão (B). Pausa, em seguida, puxe os pesos em direção a sua costela (C). Reduzi-los, prima para trás sobre os calcanhares, e ficar de pé. Isso é 1 rep.\n2. Suíça-bola Pique Com Flexão\nComece em uma posição de flexão com seus dedos do pé em uma bola de estabilidade e as mãos no chão (A). Mantendo as pernas retas, levante a sua bunda em direção ao teto, desenho a bola na direção de seus braços (B). Pausar e voltar ao início. Pausa, em seguida, fazer uma flexão. Isso é 1 rep.\nSegure um par de halteres acima de seus ombros (Um).Dobre seus joelhos em um agachamento, com as coxas paralelas ao chão (B). Empurrar-se para cima, pressionando os pesos em linha reta até que você o suporte (C).Pausa, em seguida, abaixe eles para seus ombros.Isso é 1 rep.\n4. Flexão Linha Com Núcleo Segurar\nEntrar em posição de flexão com os braços esticados e as mãos descansando sobre mudo-sinos, os pés ligeiramente maior do que o hip-largura distante (Um). Cinta em seu abs como você puxar um halter na direção do seu corpo até que o cotovelo está acima de trás (B). Pausa, volte lentamente o peso até o chão e repita com o outro braço. Isso é 1 rep.\n5. Agachamento Sumô E Enrolar\nFicar com os pés mais largos do que o quadril largura além, dedos virou-se, segurando um par de halteres entre os joelhos. Este é o início. Flexão de joelhos, abaixe o corpo até que as coxas fiquem paralelas ao chão (A). Empurre-se para trás até como você enrolar os pesos até os ombros (B).Retornar ao início.Isso é 1 rep.\n6. De Linha E De Volta De Extensão\nFicar com os pés hip-largura distante, segurando um par de halteres na frente de você. Mantendo os joelhos ligeiramente dobrados, inclinar para a frente na altura da cintura até o seu tronco está paralela ao chão e os pesos são em meados de shin nível. Esta é a posição de partida (Um). Puxar os pesos em direção a sua costela(B). De pé, segurando os halteres em seus ombros (C). Inverter os movimentos, reduzindo o curvado a posição da linha e estendendo os braços para trás, para começar. Isso é 1 rep.\n7. Step-up E um Único braço de Imprensa\nSegure um halter na mão direita, com o braço paralelo ao chão e coloque o pé esquerdo sobre um step ou bancada (Um). Levante-se para a etapa que você pressione o peso sobre seus ombros (B). Menor, tanto de volta para a posição inicial. Isso é 1 rep. Concluir todas as repetições com a perna esquerda e, em seguida, repita com o seu direito.\n8. Haltere De Imprensa E De Núcleo Do Rolo\nSegurando um halter em seu ombro esquerdo, encontram-se em uma bola de estabilidade, mantendo os quadris em linha com os joelhos (Um). Empurre o haltere em linha reta até a extensão completa (B). Pegue seu pulso esquerdo e gire o corpo para a esquerda, mantendo o quadril na posição (C). Retorno de seus ombros para a bola e abaixe o peso para o seu ombro. Isso é 1 rep. Terminar a repetição da esquerda e, em seguida, repita no direito.\nSerá que Ele Realmente Tem um “Medo de Compromisso” —ou Que É uma Pena Rompimento Desculpa?\nVocê provavelmente conhece pessoas que namoraram por mais de uma década antes de eles se casaram…e outras pessoas que namoraram por apenas um ano ou dois. Qual é a certa? Bem, os dois. Ou nenhum dos dois. Quando se trata de casamento ou outro relacionamento marcos, como mover-se em conjunto—lá não é certa ou errada linha de tempo que você tem para seguir. Você acabou de fazer o que vem naturalmente, sempre que se sente bem.\nMas o que acontece quando você e a sua cara não sentem as mesmas coisas ao mesmo tempo? Se você estiver em um plano de dois anos e ele está pensando a 10, então você tem oito anos de luta sobre o casamento! Como é que para o romance?\nA verdade é que relacionamentos são tão variadas como as plantas: Algumas levam anos para crescer, mas, eventualmente, eles se transformar em algo magnífico. Outros brotar durante a noite e imediatamente iniciar a sufocar todas as plantas ao redor deles. (Você provavelmente conhece casais assim—eles são chamados de ervas daninhas.) O problema surge quando você está pensando como um rápido crescimento de dente de leão e ele está pensando como um lento e firme redwood.\nBem, eu estou aqui para ajudar. Se você pegou-se perguntando por que o cara está se arrastando seus pés, deixe-me limpar um pouco as coisas.\nÉ o Medo do Compromisso , Mesmo uma Coisa Real?\nPara alguns caras, é. Mas não é totalmente justo chamá-lo de um medo. É o medo se você está preocupado com a aceitação de um emprego que você pode não gostar? É o medo se você está com medo de assinar um contrato de aluguel até que tenha completamente o check-out do bairro? Não é cuidado. Às vezes você pode ser excessivamente cauteloso, mas na sua cabeça, você está apenas sendo inteligente. Assim, enquanto a sua atenção pode olhar para você como medo, ele não vê dessa forma. Ele acha que está sendo inteligente, e ele não quer assinar por algo que ele, ou você, vai se arrepender em 10 anos. Isso é para o seu benefício como para o seu.\nRELACIONADAS:Por que as Mulheres CHUPAR a Ser Amigos com Benefícios?\nIsso Significa que Ele Não está Em Mim?\nÉ possível, com certeza. Mas não entre em pânico ainda. Talvez ele só está nervoso porque ele viu os pais passar por um divórcio (ou ficar miseravelmente casados), e ele está preocupado em fazer o mesmo erro. Se ele é mais jovem, ele pode ser inteligente o suficiente para perceber que ele não é feito calculando-se, no entanto—e ele não quer arrastá-lo para uma iminente crise existencial.\nEntão, Como Faço para descobrir Qual o Real Problema?\nÉ improvável que ele vai sair e dizer, “eu não acho que você é o único, e eu quero manter minhas opções em aberto para um melhor garota.” Então, para descobrir por que ele não está pronto para a próxima grande relação de marco, você vai ter a sensação dele. Fazê-lo lentamente—não texugo-lo, e não assuma que você sabe o que seu hang-ups. Se ele ficar em silêncio quando você exibir o casamento, perguntar a ele sobre isso: “eu tenho a impressão de que você não está pronto para se estabelecer ainda. Posso perguntar por quê?” Se ele estava disposto a falar sobre isso, que é um bom sinal. Se ele não está bem, que não é o melhor sinal.\nRELACIONADAS: 12 Homens Revelam o Que Eles procuram em uma Namorada\nComo Faço para levá-lo Para o Meu Nível?\nVocê não vai forçá-lo a parar de se preocupar com o seu futuro que ele vai forçá-lo a parar de fantasiar sobre o seu. Ele tem que vir para o compromisso em seus próprios termos. De modo a manter a conversa aberta: certifique-se de que ele sabe que você está interessado em gastar sua vida com ele, mas o que você não está indo para pressioná-lo para acalmar-se antes de que ele está pronto. Não tenha medo de, ocasionalmente, falar sobre o futuro, mas não se tornar um hábito de falar sobre o quão bonito o seu futuro, as crianças serão, sempre que você ver bebês. Para retornar para a planta metáfora: Você tem que regar uma flor para ajuda-lo a crescer, mas se você colocar água demais, você só vai se afogar. Para dar sua vida de amor, ser paciente, e se tudo o mais falhar—bem, talvez você esteja mais em erva jardins de suculentas de qualquer maneira.\nRELACIONADOS:não Solicitadas Sexo Conselhos Avós Amor para Dar\nPode Acupuntura Realmente Ajudar Você A Perder Peso? Pedimos A Especialistas\nQuando se trata de perda de peso, sente-se que tempos de desespero pedem medidas desesperadas. Caso no ponto: o Fracasso no rosto de dieta e exercício, muitas vezes leva dieters para não convencional de perda de peso métodos—cyrotherapy, hipnotismo, e, sim, a acupuntura.\nDiz-se que a acupuntura pode aliviar a tensão, a dor física, alergias, vícios, e até a TPM, mas ele pode realmente ajudar na perda de peso, também?\nA resposta não é um retumbante ” sim, mas não é um não quer, de acordo com os especialistas. “Obviamente, temos uma enorme epidemia de obesidade e estamos a tentar encontrar alguma forma de ajudar as pessoas a perder peso”, diz Reshmi Srinath, M. D. e professor assistente de medicina, endocrinologia, diabetes e doença óssea em Mt. Sinai. Infelizmente, ela observa que não há suficiente controlados, randomizados e estudos que comprovem uma ligação direta entre perda de peso e a acupuntura. “Tenho, porém, acho que há benefícios”, diz ela. “Ele certamente não pode machucar.”\nSrinath notas que não há dados que mostram uma correlação direta entre o alívio da dor e diminuiu os níveis de stress, e, como já apontado no passado, o estresse está ligado ao ganho de peso.\nUm dos poucos, relativamente recentes estudos feitos sobre este assunto, publicado em O Mundo Científico Journal, concluiu que 196 indivíduos obesos que receberam a acupuntura, a maioria fez perder peso ao longo de seis semanas do período experimental, mas apenas quando o tratamento foi, juntamente com uma dieta de restrição.\nAqueles que praticam a acupuntura echo Srinath e o estudo dos sentimentos. “A acupuntura não é mágica”, diz Daniel Hsu, acupunturista licenciado e fundador de Nova York AcuHealth Acupuntura prática. “Não faz a gordura derreter fora do seu organismo, mas estudos mostram que ela pode afetar a parte do cérebro que sente fome.”\nAlém de reduzir a fome, Hsu diz que a acupuntura ativa o “sentir-se bem” neurotransmissores, o que pode reduzir o stress, e, assim, ajudá-lo a perder peso. O processo exato varia de paciente para paciente, mas um monte de pontos nas orelhas estão relacionados à contenção da fome, diz ele.\nE se você está se perguntando se uma sessão é suficiente para ver os resultados, pense nisso desta maneira: Você não ver os resultados de ir ao ginásio uma vez. Geralmente, Hsu recomenda que os pacientes que buscam a perda de peso de cerca de 10 a 15 libras deve receber o tratamento durante seis a oito semanas, várias vezes por semana, no início, o taper visitas medida que o tempo passa. A fim de ver o sucesso, ele enfatiza o fato de que você tem que ser a correta mentalidade. “Se alguém está inclinado a comer, a acupuntura não vai parar você,” ele diz. “Da mesma forma, se você tem uma cirurgia no joelho, e imediatamente jogar tênis depois, o joelho vai quebrar de novo.”\nEm geral, se alguém sente que a acupuntura melhora a sua qualidade de vida, que poderiam levá-los a fazer melhores escolhas sobre dieta e exercícios, o que, em última análise, poderia ajudá-los a perder peso. No entanto, nós ainda estou para ver substancial de dados, o que prova a receber tratamento com acupuntura só se correlaciona com a perda de peso. De acordo com os especialistas, é melhor procurar a acupuntura para aliviar a outras doenças que podem estar no seu caminho.\nDefenda-se contra prediabetes e diabetes tipo 2 aderindo a esses hábitos de vida, como o levantamento de pesos e ter uma boa noite de sono.\nBater o peso\nAumentando a sua massa muscular magra pode baixar a resistência à insulina e largar as suas probabilidades de desenvolver prediabetes, de acordo com um novo estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Os pesquisadores descobriram que, para cada aumento de 10 por cento da massa muscular, pessoas prediabetes de risco caiu de 12%. Construir três dias de treinamento de resistência em seu semanal plano de fitness, diz Sheri Colberg-Ochs, Ph. D., professor de ciência do exercício na Universidade de Old Dominion. E apontar para pelo menos duas horas e meia por semana de glicose-queima de cardio atividade como corrida, ciclismo ou natação.\nPontuação Suficiente De Sono\nA longo prazo, a privação do sono pode esquentar o corpo e a resistência à insulina, especialmente em pessoas geneticamente predispostas ao diabetes. Um preliminares da Universidade de Chicago, o estudo descobriu que aqueles que regularmente snoozed menos do que seis horas por noite estavam em maior risco. Tentar obter pelo menos sete horas de shut-eye cada noite.\nO material bruto, não é apenas bom para a digestão—também controla pós-refeição picos de açúcar, por abrandar o fluxo de glicose para a corrente sanguínea. Então, quando você almeja algo doce, opte por rica em fibras e frutas como framboesas ou peras. E considere a adição de arroz para a sua dieta: Comer duas ou mais porções por semana reduz o risco de diabetes em 11%, diz um Archives of Internal Medicine estudo.\nO estresse crônico é um fator de risco para muitas doenças, incluindo o diabetes. “Quando o corpo sente o stress, e libera hormônios que o aumento de açúcar no sangue”, diz Colberg-Ochs. Que pressa é benéfico em uma pitada, mas perigoso a longo prazo. Regularmente a praticar a respiração profunda e meditação, ouvir música calma ou recebendo massagens podem reprimir os hormônios do estresse e ajudar a reduzir o total de açúcar no sangue, diz ela.\nAbraço a Omegas\nO omega-3 ácidos graxos encontrados em alimentos como peixes oleosos (salmão, sardinha) pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina. Comer em pelo menos uma porção de tais frutos do mar de uma semana.\nFazer o D\nO “sol a vitamina” pode ser um fator chave na luta contra a diabetes. Uma revisão publicada no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism descobriram que as pessoas com alta de vitamina D, os níveis foram menos propensos a desenvolver o tipo 2. Engolir 1.000 a 2.000 UI por dia, através de alimentos lácteos, peixes gordos, ou suplementos.\nA canela pode ser um ás na redução de níveis de açúcar no sangue, diz que a pesquisa no Journal of the American Board de Medicina de Família. Rico em nutrientes, chamados de polifenóis, o doce tempero pode ajudar a insulina de fazer o seu trabalho de forma mais eficaz. Polvilhe um pouco para a sua manhã com o joe ou misturá-lo em uma de aveia lanche.


Global Bicicletas Desengraxante Muc-Off Defence 485ml\nDesengraxante Muc-Off Defence 485ml\nCódigo Identificador (SKU): 4131\nProteção máxima para baterias e componentes de bicicletas. O eBike Ultra Corrosion Defense usa aditivos e inibidores anticorrosivos de última geração para fornecer proteção. Ele funciona até mesmo em superfícies que já apresentam ferrugem e corrosão ... ele simplesmente impede a ferrugem em seu caminho!\nSpray de proteção definitivo para o terminal de bateria da sua bicicleta, invólucro e componentes.\nOs aditivos e inibidores oferecem proteção anticorrosivo e resistência a água quente, fria e salgada.\nOferece proteção por até doze meses para que você possa andar mais por mais tempo sem medo.\nSua fórmula afasta a umidade para manter a ferrugem longe.\nInclui um "canudo gênio" para permitir uma aplicação rápida e precisa até mesmo nas áreas mais difíceis de alcançar.\nLubrificante Muc-Off C/ Teflon Seco 400ml\nLubrificante Muc-Off Mo94 Com Ptfe 400ml


Colaboradora da Contato compartilha paixão por cozinhar no Youtube - Contato\nColaboradora da Contato compartilha paixão por cozinhar no Youtube\nCozinhar é a paixão de muita gente e o Youtube é uma plataforma que veio para ajudar as pessoas a compartilharem seus hobbies. A auxiliar administrativa do setor financeiro, Janaina de Oliveira Titon, que trabalha na filial da Contato Internet de Tubarão, criou um canal de vídeos voltado para a culinária.\nO espaço "Receitas da Jana Titon" já existia há um tempo, mas agora está sendo atualizado frequentemente com receitas desde o início do mês de maio. "O canal surgiu porque as pessoas ficavam dizendo que eu devia fazer as receitas e pôr na internet. Os vídeos sou eu mesma que os crio na hora que vou fazer as receitas, e a edição também sou eu quem faz. Eles ainda estão um pouco 'cru', pois estou aprendendo a editar e, com cada um que faço, aprendo algo diferente e o vídeo vai ficando melhor", explica Janaina.\nE seu amor pela gastronomia começou em casa mesmo. "Eu amo cozinhar. Minha inspiração vem da família, ela ama comer o que faço para eles. Gosto de fazer muita receita que comia quando era pequena, minha mãe cozinha muito bem. E eu aprendi a cozinhar com ela; a comida fica mais saborosa quando é feita com amor: esse é o ingrediente principal das minhas receitas", conta a colaboradora.\nJana adora preparar delícias para incrementar cada refeição. "Para o café, faço muita rosca de polvilho frita, rosca de polvilho assada, pão caseiro, bolos. Para o almoço, sempre tento fazer coisas bem gostosas como carnes assadas, fricassé, torta salgada, empadão e várias outras coisas. E, à noite, para o lanche no fim de semana, faço pizza enrolada, carne na tábua, iscas e peixe ou frango, x-salada. Procuro fazer o que as meninas querem comer", revela. Entre os vídeos já publicados, estão as receitas de Fricassé de Camarão e Minestra.


Campo Grande atinge 53% de inserção de jovens no mercado - Cidades - Campo Grande News\nGoverno e empresários assinaram hoje no Centro de Convenções Rubens Gil de Camilo um termo de cooperação que vai oportunizar aos jovens beneficiados pelo programa "ProJovem Trabalhador" treinamento com qualificação profissional.\nNa ocasião, o governador André Puccinelli (PMDB), a secretária Tânia Mara Garib (Trabalho e Assistência Social), e diversas empresas que participam do programa, assinaram o termo.\nO programa beneficia hoje 5.500 jovens com idade de 18 aos 29 anos em todo o Mato Grosso do Sul.\nEntre a empresas e entidades participantes, estiveram presentes ao evento a Seara, Madepar, TDB têxtil, Supermercado Nandas, Abrasel (Associação Brasileira de Bares e Restaurantes), Fiems (Federação das Industrial de Mato Grosso do Sul), CDL (Câmara dos Dirigentes Logistas), Sebrae, Vacaria Transporte e Turismo e Universo Íntimo.\nEm seu discurso, Puccinelli enfatizou a importância da qualificação profissional para que os jovens consigam se inserir no competitivo mercado de trabalho.\n"Quem mais se esmera no mundo globalizado de hoje tem mais oportunidades. Quem não se qualifica, encontra muitas dificuldades", afirmou.\nPara a secretaria Tânia Mara Garib, o programa vai beneficiar tanto o Estado quanto ao empresário. "O empresário recebe um profissional qualificado ao custo praticamente zero e ainda contribui para crescimento da economia do Estado e Capital".\nNo programa, o governo pretende inserir pelo menos 30% dos estudantes cadastrados no programa. Eles recebem treinamentos dentro de uma carga horária de 350 horas.\nO presidente da Funtrab (Fundação do Trabalho), Cícero Ávila de Lima, anunciou que o programa alcançou a meta de 53% de inserção de jovens no mercado de trabalho em Campo Grande.\nSegundo ele, pelo menos 40% de desempregados no Brasil são jovens de 16 a 24 anos. "Empresários e governo precisam estar unidos para combater o desemprego juvenil", declarou.\nPara o vice-presidente da Acicg (Associação Comercial e Industrial de Campo Grande), João Carlos Polidoro da Silva, há uma necessidade de profissionais capacitados atuando no mercado. "O mercado atende hoje clientes exigentes e precisa de pessoas qualificadas".


Plataforma "Lady's Mall" ajuda empresárias de Manaus durante crise econômica causada pelo Covid-19 - Portal Amazônia\n20/05/2020 17:39 | Atualizado 25/05/2020 12:05\nA pandemia do Covid-19 trouxe vários transtornos para o Amazonas, como por exemplo, o colapso da saúde e o impacto na economia local. Visando apoiar as mulheres empreendedoras nessa crise, a plataforma digital Lady's Mall, com o apoio do INDT e o Grupo Rede Amazônica, desenvolveu o movimento solidário "Mulheres juntas contra o Covid-19".\nO Portal Amazônia teve acesso a histórias de mulheres que foram apoiadas pelo projeto, como o caso da empresária Sandra Lasmar que comanda um ateliê localizado no bairro Alvorada, Zona Centro-Oeste de Manaus. "Sabemos que o lado bom da crise são as oportunidades que surgem. Acredito que este momento, com a situação da quarentena, temos a grande chance de utilizar a plataforma digital como recurso para apresentar nosso trabalho ao público", disse.\nA empresária Maria Alzira trabalha na área da moda a mais de 25 anos. Sobre a plataforma Lady's Mall, ela afirma que é um movimento para dar voz e vez para as mulheres que empreendem. "Nela, eu encontrei o amparo que tanto precisava e acredito que milhares de mulheres incitaram esse sentimento. Em tempo de pandemia, o projeto veio para salvar as empresárias que precisavam fechar seus locais de trabalho, e perderam assim seu único meio de sustento", afirmou.\nA artesã manauara Flor Silva cria peças a partir das sementes e insumos da floresta amazônica. Recentemente, Flor enfrentou uma dura batalha contra o câncer. Mesmo assim, não esmoreceu e continuou com suas produções. "Encontrei no trabalho a única coisa que me fazia tirar um pouco o foco do câncer que venho enfrentando há alguns anos, pois são muitas as dificuldades que enfrento, mas não podia me deixar abater, perder a vida, mesmo estando viva", contou.\nSobre o Lady's Mall\nO Lady's Mall nasceu no Brasil, da ideia de dar voz a mulheres no mundo inteiro, que de alguma forma, empreendem e são protagonistas da sua vida. A plataforma é uma vitrine virtual, que ajuda empresárias a se conectarem e juntas, venderem produtos, serviços e fortalecerem o networking.\nA plataforma é exclusiva para mulheres, independente de que área ela atua. Seja ela estilista, médica, artesã, chef de cozinha, dentista, cabeleireira, maquiadora, costureira, agente de viagem, professora, nutricionista, arquiteta, engenheira, advogada, jornalista, cerimonialista, entre outras.\nEntre os benefícios da ação está o de salvar vidas, fomentar o empreendedorismo feminino local e a estruturação da região para a produção de estruturação de uma unidade de alta tecnologia para a produção de testes rápidos e distribuição no\nAmazonas e em outros Estados do Brasil, tornando a região Norte referência global nesta tecnologia.\nAmazonas Economia Notícias plataforma digital mulheres empreendedoras Lady's Mall empreendedorismo #rededobem\nPrefeitura de Manaus prorroga interdição da Ponta Negra até 31 de março


:: Bom fim-de-semana ::\nGosto... (Look de fim-de-semana)\nEspaço para viver #10\n.details (leopard chic once again)\n«Estarmos juntos não tem nada a ver com essa ideia de parecer uma lua de mel. Tem a ver com as pessoas reais que somos. Quero acordar ao teu lado de manhã, quero passar as noites a olhar para ti do outro lado da mesa de jantar. Quero partilhar contigo todos os pormenores mais mundanos do meu dia e ouvir cada detalhe do teu. Quero rir-me contigo e adormecer contigo nos meus braços. Porque não és apenas uma pessoa que amei em tempos. Eras a minha melhor amiga, trazias ao de cima o melhor que havia em mim e não consigo imaginar desistir disso outra vez. (...) Podes não perceber, mas dei-te o melhor de mim, e nunca mais nada voltou a ser igual quando partiste. (...) Sei que estás com medo, eu também estou. Mas, se desistirmos disto, se fingirmos que nada disto aconteceu, então não sei se voltaremos a ter outra oportunidade.»\nNão satisfeita com as dores que me assaltaram após a passada aula de Zumba e que se prolongaram durante 3 dias, ontem resolvi juntar-lhe mais uma aulinha de abdominais (e desconhecia tantas formas giras de trabalhar os abdominais!).\nHoje esperava acordar completamente K.O. Surpreendentemente não senti uma dorzinha sequer ao acordar. Já das dores que se têm vindo a instalar em tudo quanto é músculo da barriga, costas e pescoço ao longo do dia não me peçam opinião. Pelo menos as pernas aguentaram-se bem.\nO que nos vale é que amanhã há mais!\nSmall world. Big connections.\nSempre achei que um mundo era um balão e que facilmente, em qualquer lugar, a qualquer momento, poderiamos (re)encontrar alguém conhecido, do presente ou do passado.\nUltimamente tenho me apercebido que as redes sociais, com especial destaque para o Facebook, vieram reduzir isto ao tamanho de um berlinde, e dos bem pequeninos. Não raras vezes dou por mim a comentar, ainda que mentalmente, "Olha o fulaninho também conhece o sicraninho" ou a ouvir coisas do género "Estive na tua página do Facebook e conhece este ou aquele amigo teu".\nNão querendo explorar as implicações de tudo isto, é impossível não deixar de pensar até que ponto todas estas "inovações" não põem ainda mais em causa a nossa privacidade, ainda que se saiba à partida que a partir do momento em que criamos uma conta numa qualaquer rede social, com a nossa verdadeira identidade, há uma parte de nós que deixou de ser privada. E nisto dos amigos que são amigos ou conhecidos ou amigos de conhecidos (ou vice-versa) a questão que se coloca é: afinal, até onde é que as informações/opiniões acerca da nossa pessoa conseguem chegar?\nDos bons filmes (ou de como o papel de bad guy lhe fica tão bem)\nRyan Gosling a confirmar que é um dos melhores actores desta "fornada" recente.


O mega-autocarro que passa por cima do trânsito – Portal de Angola\nO conceito foi revelado há seis anos e os primeiros testes estão agendados para o segundo semestre deste ano, na cidade de Qinhuangdao City [província de Hebei, no norte do país]. Bai Zhiming, engenheiro encarregue do projecto, diz que consegue fazê-lo num ano, caso seja aprovado.\nSe houver um acidente, são accionados de imediato travões de emergência e o TEB pára. Nestes casos, o sistema de saída pelo tejadilho não funciona, pois não há uma plataforma onde deixar os passageiros. Mas está tudo pensado: nestas circunstâncias, abrem-se uns “escorregas” laterais, por onde as pessoas podem sair – à semelhança do que acontece nos aviões.\nEste sistema de evacuação tem ainda um escorrega interior, para o caso de não ser possível – nem seguro – sair pelas laterais.\nAnterior INAC encaminha à Alemanha crianças com doenças graves\nPróximo Reorganização deixa Sonangol apenas como concessionária do petróleo em Angola\nBento XVI celebra 86 anos na companhia do irmão\nJohn Kerry: “EUA e UE estão ao lado do povo ucraniano”\nKhamenei diz que Irão destruirá acordo nuclear se EUA rasgarem tratado


Evento corporativo: como escolher o modelo ideal? - Blog Royal Hotéis\nTodo evento corporativo é importante para os objetivos da empresa. Nesse sentido, cabe aos organizadores alinharem as atividades e layout do evento para que esse objetivo seja alcançado. Portanto, iremos mostrar quais são os principais tipos de eventos e as suas características para facilitar a sua identificação. Vamos lá?\nO primeiro passo, antes de conhecer os diferentes tipos de eventos, é entender o que é um evento corporativo. Basicamente, os eventos corporativos têm como objetivo promover a interação entre participantes, ou seja:\nDesenvolver o relacionamento com clientes e parceiros.\nCelebrar uma conquista e muito mais.\nTendo isso em mente, conheça, agora, quais são os 5 principais tipos de eventos corporativos.\nOs congressos são eventos de maior porte que acontecem dentro de um determinado período de tempo. Esse período tende a variar entre 3 a 7 dias.\nA principal característica de um congresso é a presença de vários microeventos. Isto é, um grande evento formado por diversos eventos, como palestras, debates, workshops, mesas redondas, etc.\nDesse modo, os congressos são ótimos para informar sobre o que está acontecendo no atual cenário do mercado. Até porque, devido a sua abrangência, é possível obter diversos insights muito interessantes.\nAs convenções também podem integrar outras microatividades. No entanto, apesar de serem semelhantes aos congressos, elas possibilitam uma participação mais ativa do público.\nElas servem para reunir os colaboradores de um nicho ou empresa, estimulando-os ao debate por meio de uma mediação. Esses debates também são ótimos para traçar novos objetivos e compartilhar metas alcançadas.\nA tradução de workshop, em português, significa: “oficina”. Isso não é por acaso, tendo em vista que os workshops são voltados para detalhar e aprofundar um tema de forma mais prática.\nGeralmente, nesse tipo de evento há um moderador e um ou dois expositores. Já a sua dinâmica de sessão é organizada em três momentos, que são:\nDiscussão em grupos ou equipe.\nA duração de um Workshop varia entre 1 a 2 turnos de 4 horas. Por conta disso, é muito importante que eles sejam dinâmicos e que tenham intervalos planejados.\nAs feiras são eventos nos quais diversas empresas expõem os seus produtos, serviços e inovações. Em grande parte desse tipo de evento, não é permitida a comercialização durante sua execução. Isso se deve, pois esse é um ótimo espaço para desenvolver o network.\nAlgumas empresas também costumam executar atividades no próprio stand, como demonstrações de produto e outras iniciativas para atrair o público.\nAs conferências funcionam como reuniões com a participação de especialistas para debaterem determinado assunto.\nA sua dinâmica funciona em duas partes: o auditório e os expositores. No qual, um assunto previamente escolhido é debatido e desenvolvido. No final desse período, os especialistas respondem às perguntas formuladas pelo auditório.\nDiferentemente das palestras, as conferências podem trabalhar mais um tema, pois possuem mais espaço para debates.\nEscolha o modelo mais adequado para o seu evento corporativo\nAgora, que você sabe quais são os principais tipos de eventos corporativos, esperamos ter te ajudado. Encontre o modelo ideal para o objetivo da sua empresa.\nNão se esqueça de avaliar o porte do seu evento. Pois, muitas vezes, um evento pequeno pode ser melhor dependendo da sua meta. Principalmente, se for para obter melhores resultados internos.\nIndependente do modelo escolhido, conte conosco para realizá-lo. Possuímos colaboradores treinados, estrutura completa e toda a comodidade que seus convidados merecem.\nVeja também: quais são os 7 erros no planejamento de viagens corporativas.


Fevre capacita conselheiros tutelares de Volta Redonda e Pinheiral – Folha do Interior\nA Fevre (Fundação Educacional de Volta Redonda) realizou nesta quinta-feira, dia 28, um curso de quatro horas de duração para a Capacitação dos Conselheiros Tutelares no Cenário da Labuta com a presença de quatro conselheiros de Pinheiral e oito conselheiros de Volta Redonda, eleitos recentemente. O trabalho foi realizado pela diretora de Treinamento, a pedagoga educacional e empresarial, Cléia Teixeira Camilo, com o apoio da professora Mariana Carneiro. Ao final do curso, todos os conselheiros foram certificados.\nOs objetivos da preparação foram justificados pela diretora aos 12 conselheiros. ‘Para proteger a integridade da criança e adolescente é preciso reforçar que a responsabilidade de proteção integral até os 18 anos é da sociedade e do Estado. Então, se torna necessário assegurar, com absoluta prioridade, a efetivação dos direitos das crianças e adolescentes, que cumpram com o Estatuto – o ECA – e com a Constituição Federal. Esta é a missão dos conselheiros tutelares’, frisou.\nAssuntos como crimes cometidos contra as crianças e adolescentes, medidas socioeducativas, medidas protetoras, situações para apreensão de menor, internação, trabalho comunitário, entre outros, também foram discutidos na capacitação. ‘O conhecimento do ECA por todos, conselheiros e sociedade, ajuda na construção de uma sociedade mais justa. Naturalmente, crianças e adolescentes não conhecem todos os seus direitos assegurados para o desenvolvimento físico, psicológico, moral e social e precisam de proteção’, alertou Cléia Camilo.\nDe Volta Redonda, participaram os conselheiros Jussara Ferreira, Douglas Pereira, Osmar Teófilo, Elizabete Pereira, Daniela Gastão, Alessandra Matos, Denise Vieira e Márcia de Souza Cruz Silva. ‘Eu nunca tinha visto isto, conselheiros tutelares terem uma capacitação. É algo inédito para mim. Quero parabenizar a Fevre e o Conselho Municipal de Defesa dos Direitos da Criança e Adolescente por esta organização. O curso é um grande facilitador ao nosso trabalho’, afirmou Douglas.\nA assistente social e conselheira Márcia de Souza concorda. ‘É uma maneira de passar conhecimentos, de qualificar de forma mais leve, e nos ajuda a interagir, porque o ECA é um instrumento de trabalho para garantir os direitos das crianças e dos adolescentes. Esta será a nossa responsabilidade. Eu pretendo trabalhar mais na prevenção e ter um diálogo com as escolas’, frisou.\nRepresentando o município de Pinheiral, os conselheiros Fernanda Juliano de Souza, Thaís Pacheco, Thiago Pena e Leila Raquel. Fernanda comentou a capacitação. ‘É importante para nós essa conscientização, de conhecer o ECA, fazer valer o estatuto para garantir os direitos. Esta será a nossa maior preocupação’. O professor de Ensino Fundamental e conselheiro Thiago Pena, de 38 anos, avaliou o encontro. ‘Como conselheiro de primeira viagem em Pinheiral, ainda estou cru e esta capacitação da Fevre vem na hora certa. Vou fazer o meu melhor pela causa com muita responsabilidade e empatia’, prometeu.


Estadão faz jogo sujo de Eduardo Cunha - Patria Latina\nBrasília, 29 de junho de 2022 às 16:44\nPostado em 03/08/2016 7:20\nOntem à noite, por volta de 22h, a Agência Brasilinformou que três testemunhas de acusação contra o ex-presidente da Câmara dos Deputados, Eduardo Cunha (PMDB-RJ), na Operação Lava Jato, foram ouvidas na Justiça Federal no Rio de Janeiro, em processo que corre no Supremo Tribunal Federal (STF).\nDe acordo com os repórteres Daiene Cardoso e Igor Gadelha, “prestes a ser julgado no plenário, o ex-presidente da Câmara e deputado afastado Eduardo Cunha (PMDB-RJ) prepara um levantamento aprofundado sobre como ajudou seus aliados nos últimos anos. O objetivo é consolidar o material para uma eventual delação premiada na Justiça. Segundo relatos de deputados, o peemedebista vem coletando informações sobre financiamento de campanhas eleitorais. Também produziu uma “pilha” de documentos com dados sobre distribuição de cargos e empréstimos”.Daí eu me pergunto: como os repórteres do Estadão sabem que Eduardo Cunha está preparando dossiês contra seus aliados políticos? Por acaso eles tem uma bola de cristal? A matéria se limita a dizer que obteve a informação em off, através do “relato de deputados”, mas essas notícias com fontes ocultas da grande imprensa não colam mais comigo.


Ricardo Sá Pinto já treina o Vasco contra o Internacional? Confira a íntegra de entrevista do novo técnico do clube - VASCONet - site de notícias do Clube de Regatas Vasco da Gama Ricardo Sá Pinto já treina o Vasco contra o Internacional? Confira a íntegra de entrevista do novo técnico do clube - VASCONet - site de notícias do Clube de Regatas Vasco da Gama\nRicardo Sá Pinto já treina o Vasco contra o Internacional? Confira a íntegra de entrevista do novo técnico do clube\n– Ainda antes de chegar ao Vasco, senti esse carinho pelas minhas redes sociais. Eu recebi muitas mensagens de incentivo, elas me mostraram que eu seria uma boa alternativa. O clube foi fundado por portugueses, isso diz muito. O carinho foi realmente muito importante na minha decisão. O que eu sinto isso desde que cheguei. Faz dois dias, foi lá no aeroporto, eu ouvi, li, me sinto em casa. Quero muito ajudar o Vasco, quero ajudar a torcida a ser feliz. Somos muitos – disse\nA ideia de jogo que quero logicamente é que a equipe saiba defender, saiba atacar… E para saber defender é preciso estar organizado. Dentro da organização defensiva que temos, há várias formas. Sabemos interpretar esses momentos e preparar a equipe para esses momentos, onde entra o lado estratégico. Sobre transições, quando ganhamos bola saber ligar o jogo para dar soluções e não perdermos logo, podermos continuar posse. Algumas vezes vamos ser mais verticais, outra explorar o lado contrário.\nTenho estar próximo da equipe porque entendo que eles querem ganhar tanto quanto eu quero. Somos uma família. Faço minha parte, e eles fazem a deles. Não gosto de ser um líder autocrático. Não quero que me sigam “porque sim”. Quero que me sigam porque acreditam na mensagem que lhes dou. Gosto de compensá-los sempre. Algumas vezes com abraço, palavra e outros detalhe.\nA minha forma de liderar e de estar no futebol com eles é aquela liderança transacional. Nada na vida se consegue sem sacrifício. Nessa profissão que tivemos a felicidade de estar entre milhões… Milhões queriam a minha posições, milhões queriam estar no Vasco. Agora é a hora de sacrificar para colhermos os frutos.\nPrevious Article← Diretoria do VASCO confirma interesse, mas nega acerto com meia internacional\nNext ArticleClubes definem se haverá volta de torcida nos estádios e CBF muda número de jogadores inscritos →


Johnson ameaça expulsar do partido parlamentares contrários a Brexit sem acordo | Jornal Carlos Lima - Jornal da Povo\n26 de novembro de 2020 23:37\nDaniel Leal-Olivas/Pool via REUTERS/12.08.2018\nO primeiro-ministro do Reino Unido, Boris Johnson, ameaçou expulsar parlamentares rebeldes de seu Partido Conservador se estes frustrarem os planos do governo para a separação britânica da União Europeia votando contra um Brexit sem acordo.\nA promessa de Johnson de romper com a UE em 31 de outubro com ou sem um acordo de saída colocou o país a caminho de uma crise constitucional e um confronto com os outros 27 membros do bloco, e uma eleição é uma das possibilidades.\nRebeldes conservadores estão conspirando com partidos de oposição para assumir o controle do Parlamento e atar as mãos do governo com uma legislação que impediria um Brexit sem acordo que dizem que seria desastroso para a economia.\nFaltando 24 horas para o Parlamento voltar do recesso de verão, representantes do premiê alertaram os rebeldes que, se votarem contra o governo, estarão entregando o controle do Legislativo ao líder do Partido Trabalhista, Jeremy Corbyn.\n“Se não votarem com o governo na terça-feira, eles estarão destruindo a posição de negociação do governo e entregando o controle do Parlamento a Jeremy Corbyn”, disse uma fonte do gabinete responsável por angariar votos, que é responsáveis pela disciplina partidária.\n“Qualquer membro conservador do Parlamento que fizer isso será destituído como angariador de votos e não será um candidato conservador em uma eleição”, disse a fonte.\nMais de três anos depois de 52% do Reino Unido decidir deixar a EU por meio de um referendo, ainda não está claro em que termos, ou mesmo se, o Brexit acontecerá.\nCorbyn, líder socialista veterano dos trabalhistas, dirá nesta segunda-feira que está pronto para fazer todo o possível para evitar um Brexit sem um pacto, descrevendo tal esforço como uma última tentativa de afastar “nosso país do abismo”.\nNo xadrez parlamentar a respeito do Brexit, tampouco está claro qual será a reação de Johnson se a aliança de rebeldes conservadores e siglas opositoras conseguir derrotar o governo.\nJohnson, o garoto-propaganda da campanha pró-desfiliação de 2016, classificou os rebeldes como “colaboradores” que estão minando a posição de negociação do governo ao anular sua ameaça de uma separação sem acordo.\nameaça, brexit, contrários, expulsar, Johnson, parlamentares, partido


sábado, 18 de setembro de 2021 - 18/09/2021 13:20\nO Console Zeebo começará a ser vendidos esta semana no Rio de Janeiro. Fabricado pela Tectoy, ele não necessita utilizar cartuchos ou discos, os jogos são baixados por uma rede sem fio e gravados na memória do console.\nA estrutura da rede ZeeboNet 3 G surgiu da parceria com a operadora de telefonia claro. O aparelho ao ser ligado vai se conectar automaticamente à rede, sem custo mensal de banda larga.\nEsse tipo de empreendimento, e a facilidade de obter os jogos, vai desbancar a pirataria no mercado de games do país.\nO valor de mercado do aparelho com três jogos incluídos será de R$499,00. Os jogos que acompanham o console são: Need for Speed Carbon, Fifa 2009 e Treino Cerebral, os jogos estão na versão português.\nHaverá disponibilidade para download o Prey Evil e os clássicos Quake I e II. O valor dos jogos vão de R$9,90 à R$29,00.\nPanelas De Cerâmica Preços, Modelos\nAs panelas de cerâmica fazem sucesso na área de utensílios domésticos e contribuem para o preparo de maravilhosas refeições. Apesar do design clássico, elas cump...\nVestido de noiva para cadeirante: como escolher, dicas\nCasar é o sonho da maioria das mulheres, porém para realizá-lo existem vários detalhes. Um deles é a escolha do vestido e quando se trata de noivas cadeirantes os cu...\nCozinhas Planejadas Dellano\nCozinhas Planejadas Dellano: Em se tratando de decoração de uma casa, quando está na planta, imagina-se onde vai estar cada item para a decoração posterior. Um d...


Isabela Scussel • 28 ago 2020\nOs processos antes realizados em etapas burocráticas e demoradas vão sendo substituídos por processos de assinatura eletrônica para realizar essas transações digitais.\nPara fazer a assinatura eletrônica de um documento será demandada certa quantidade de tempo, isso porque temos que levar em consideração aspectos importantes como: a logística (de que modo o documento chegará nas mãos do signatário), o emprego de funcionários para designar cada tarefa, e a garantia de que este documento inicial não seja adulterado durante o processo.\nA digitalização é fundamental para que sejam realizados processos com agilidade, segurança e eficiência.\nTendo isso em mente, a MP 2.200-2 institui a validade jurídica de documentos assinados em meios eletrônicos no Brasil, e dá a autoridade de certificação digital à Infra-Estrutura de Chaves Públicas Brasileiras (ICP-Brasil), de modo que seja garantida a autenticidade dos documentos.\nÉ possível saber mais sobre ICP-Brasil aqui.\nE qual a diferença entre assinatura eletrônica e assinatura digital?\nNão, são coisas diferentes! Vamos listar aqui algumas características de cada uma delas:\nO que é assinatura eletrônica:\nA assinatura eletrônica engloba diversas formas de validação, dando proteção às operações.\nTem uma caracterização abrangente\nInclui diversos tipos de validação realizados por meios eletrônicos\nExemplo: senha; escaneamento; impressão digital; etc.\nNão necessita de Certificado Digital\nSua validade se baseia na prova de reconhecimento das partes\nPode envolver um método ou mais para conceder o acesso total ao documento, exigindo informações específicas\nO que é assinatura digital:\nA assinatura digital é um dos tipos de assinatura eletrônica que possibilita assinar documentos com certificado digital. Deste modo, o termo ‘assinatura digital’ se refere a apenas uma das formas possíveis de se realizar o processo de assinatura através de meios eletrônicos.\nÉ considerada válida legalmente\nEm caso de alteração na versão original do documento, ele se torna automaticamente inválido\nO certificado digital é vinculado ao signatário e atribui a ele sua identidade virtual\nSe trata de uma espécie de assinatura eletrônica baseada em algoritmos e criptografia\nGarante maior autenticidade do documento\nEsse tipo de assinatura é realizado com a tecnologia de certificação digital nos padrões ICP-Brasil.\nSendo assim, é contemplada com um certificado que assegura a procedência do documento.\nNOME DA IMAGEM ACIMA: Diferenças-entre-assinatura-eletrônica-e-assinatura-digital-comparativo\n(Fonte: “Assinaturas Digitais e Assinaturas eletrônicas com Adobe Sign” de Patrick Gainher. Disponível aqui.)\nE então, como criar uma assinatura eletrônica ou uma assinatura digital?\nComo fazer assinatura digital para documentos?\nA assinatura digital de documentos é viabilizada através de uma plataforma que forneça todas as características necessárias à assinatura da mesma.\nO principal fator necessário para a criação de assinaturas digitais em PDF é a exigência de um certificado digital que reconheça e identifique todos os participantes virtualmente. Como consequência disso, são estabelecidos códigos por meio de equações matemáticas que restringem a abertura do documento apenas àqueles destinatários especificados.\nCertifique-se de que o programa que está sendo utilizado para o recolhimento de assinaturas possui as funcionalidades acima definidas.\nA existência do certificado digital garante que o documento não seja adulterado durante o curso da assinatura.\nO Adobe Sign\nA fácil acessibilidade e compreensão da plataforma do Sign dá abertura a novos caminhos no que diz respeito às fases inseridas no curso do envio e do recebimento de documentos para assinatura.\nNOME DAS IMAGENS ACIMA: Envio-e-recebimento-de-documentos-pelo-Sign\nAlém de agilizar processos que – de forma presencial – se dariam de forma lenta e burocrática, o Sign também conta com a garantia de envio e assinatura de documentos inclusive através de dispositivos como tablets ou mesmo pelo uso do aparelho celular, dada a existência de uma conexão com a internet.\nHá, além disso, um aplicativo disponibilizado especialmente para situações que exijam mobilidade e simplicidade nas transações.\nNOME DA IMAGEM ACIMA: Assinatura-feita-pelo-celular\nSe trata de uma inovação que personaliza a sua experiência de acordo com os moldes exigidos por você ou pela sua empresa, de modo a tornar a experiência individualizada para as suas necessidades!\nEssa tecnologia se destaca não apenas em grande escala no mundo empresarial e corporativo, mas também vem se destacando ao longo do tempo no ramo da educação e ensino. Como resultado, temos uma crescente e perceptível intensificação no uso dessa ferramenta eletrônica.\nAgora que você já sabe bastante informações sobre o mundo das assinaturas eletrônicas e a importância dele para a realidade atual, veja mais detalhes interessantes sobre a criação delas pelo Adobe Sign neste artigo.