12 Benefícios da Meditação Baseados na Ciência - Site da Saúde\nMeditação é o processo habitual de treinar sua mente para focar e redirecionar seus pensamentos.\nA popularidade da meditação está aumentando à medida que mais pessoas descobrem seus muitos benefícios para a saúde.\nVocê pode usá-lo para aumentar a consciência de si mesmo e do seu entorno. Muitas pessoas pensam nisso como uma forma de reduzir o estresse e desenvolver concentração.\nAs pessoas também usam a prática para desenvolver outros hábitos e sentimentos benéficos, como um humor e perspectiva positivos, autodisciplina, padrões saudáveis de sono e até mesmo aumento da tolerância à dor.\nEste artigo analisa 12 benefícios para a saúde da meditação.\nA redução do estresse é uma das razões mais comuns pelas quais as pessoas tentam meditação.\nUma revisão concluiu que a meditação faz jus à sua reputação de redução do estresse (1Fonte Confiável).\nNormalmente, o estresse mental e físico causa aumento dos níveis do hormônio do estresse cortisol. Isso produz muitos dos efeitos nocivos do estresse, como a liberação de produtos químicos inflamatórios chamados citocinas.\nEsses efeitos podem interromper o sono, promover depressão e ansiedade, aumentar a pressão arterial e contribuir para a fadiga e o pensamento nublado.\nEm um estudo de 8 semanas, um estilo de meditação chamado “meditação mindfulness” reduziu a resposta à inflamação causada pelo estresse (2).\nAlém disso, pesquisas mostraram que a meditação também pode melhorar os sintomas de condições relacionadas ao estresse, incluindo síndrome do intestino irritável, transtorno de estresse pós-traumático e fibromialgia (3, 4Fonte Confiável, 5Fonte Confiável).\nMuitos estilos de meditação podem ajudar a reduzir o estresse. A meditação também pode reduzir os sintomas em pessoas com condições médicas desencadeadas pelo estresse.\nA meditação pode reduzir os níveis de estresse, o que se traduz em menos ansiedade.\nUma meta-análise, incluindo quase 1.300 adultos, descobriu que a meditação pode diminuir a ansiedade. Notavelmente, esse efeito foi mais forte naqueles com os mais altos níveis de ansiedade (6Fonte Confiável).\nAlém disso, um estudo descobriu que 8 semanas de meditação mindfulness ajudaram a reduzir os sintomas de ansiedade em pessoas com transtorno de ansiedade generalizado,além de aumentar as autodeclarações positivas e melhorara reatividade e o enfrentamento do estresse(7Fonte Confiável).\nOutro estudo realizado em 47 pessoas com dor crônica descobriu que completar um programa de meditação de 8 semanas levou a melhorias perceptíveis na depressão, ansiedade e dor ao longo de 1 ano (8Fonte Confiável).\nAlém disso, algumas pesquisas sugerem que uma variedade de exercícios de atenção plena e meditação pode reduzir os níveisde ansiedade ( 9Trusted Source).\nPor exemplo, o yoga tem sido mostrado para ajudar as pessoas a reduzir a ansiedade. Isso é provavelmente devido aos benefícios tanto da prática meditativa quanto da atividade física (10Fonte Confiável).\nA meditação também pode ajudar a controlar a ansiedade relacionada ao trabalho. Um estudo descobriu que os funcionários que usaram um aplicativo de meditação mindfulness por 8 semanas experimentaram melhores sentimentos de bem-estar e diminuíram a angústia e a tensão no trabalho, em comparação com aqueles em um grupo de controle (11Trusted Source).\nA meditação habitual pode ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar a reatividade do estresse e as habilidades de enfrentamento.\n3. Promove a saúde emocional\nAlgumas formas de meditação podem levar a uma melhor autoimagem e uma perspectiva mais positiva sobre a vida.\nPor exemplo, uma revisão dos tratamentos dados a mais de 3.500 adultos descobriu que a meditação mindfulness melhorou os sintomas da depressão (12Fonte Confiável).\nDa mesma forma, uma revisão de 18 estudos mostrou que as pessoas que receberam terapias de meditação experimentaram sintomas reduzidos de depressão,em comparação com aqueles em um grupo controle (13TrustedSource).\nOutro estudo descobriu que as pessoas que completaram um exercício de meditação experimentaram menos pensamentos negativos em resposta à visualização de imagens negativas, em comparação com aquelas em um grupo de controle (14Trusted Source).\nAlém disso, produtos químicos inflamatórios chamados citocinas, que são liberados em resposta ao estresse, podem afetar o humor, levando à depressão. Uma revisão de vários estudos sugere que a meditação também pode reduzir a depressão diminuindo os níveis desses produtos químicos inflamatórios(15Fonte Confiável).\nVeja também: 12 Benefícios da Meditação Baseados na Ciência\nAlgumas formas de meditação podem melhorar a depressão e reduzir pensamentos negativos. Também pode diminuir os níveis de citocinas inflamatórias, o que pode contribuir para a depressão.\n4. Melhora a autoconsciência\nAlgumas formas de meditação podem ajudá-lo a desenvolver uma compreensão mais forte de si mesmo, ajudando você a crescer em seu melhor eu.\nPor exemplo, a meditação auto-indagação visa explicitamente ajudá-lo a desenvolver uma maior compreensão de si mesmo e como você se relaciona com aqueles ao seu redor.\nOutras formas ensinam você a reconhecer pensamentos que podem ser prejudiciais ou auto-destrutivos. A ideia é que, à medida que você obtenha maior consciência de seus hábitos de pensamento, você pode direcioná-los para padrões mais construtivos (16Trusted Source, 17Trusted Source, 18Trusted Source).\nUma revisão de 27 estudos mostrou que a prática do tai chi pode estar associada a uma melhor autoeficácia, termo usado para descrever a crença de uma pessoa em sua própria capacidade ou capacidade de superar desafios (19Fonte Confiável).\nEm outro estudo, 153 adultos que usaram um aplicativo de meditação mindfulness por 2 semanas experimentaram sentimentos reduzidos de solidão e maior contato social em comparação com aqueles em um grupo de controle (20Trusted Source).\nAlém disso, a experiência em meditação pode cultivar habilidades mais criativas de resolução de problemas(21Fonte Confiável).\nAuto-indagação e estilos relacionados de meditação podem ajudá-lo a “conhecer a si mesmo”. Este pode ser um ponto de partida para fazer outras mudanças positivas.\n5. Alonga o tempo de atenção\nMeditação focada é como levantamento de peso para sua atenção. Ajuda a aumentar a força e resistência de sua atenção.\nPor exemplo, um estudo descobriu que as pessoas que ouviram uma fita de meditação experimentaram melhor atenção e precisão ao completar uma tarefa, em comparação com aquelas em um grupo de controle (22Trusted Source).\nUm estudo semelhante mostrou que as pessoas que praticavam meditação regularmente tinham melhor desempenho em uma tarefa visual e tinham um tempo de atenção maior do que aquelas sem qualquer experiência de meditação (23Trusted Source).\nAlém disso, uma revisão concluiu que a meditação pode até reverter padrões no cérebro que contribuem para a mente errante, preocupante e pouca atenção (24Fonte Confiável).\nMesmo meditando por um curto período a cada dia pode beneficiá-lo. Um estudo descobriu que meditar por apenas 13 minutos diários aumentou a atenção e a memória após 8 semanas (25Fonte Confiável).\nVários tipos de meditação podem construir sua capacidade de redirecionar e manter a atenção.\n6. Pode reduzir a perda de memória relacionada à idade\nMelhorias na atenção e clareza do pensamento podem ajudar a manter sua mente jovem.\nKirtan Kriya é um método de meditação que combina um mantra ou canto com movimento repetitivo dos dedos para concentrar seus pensamentos. Estudos em pessoas com perda de memória relacionada à idade mostraram que melhora o desempenho em testes neuropsicológicos (26Trusted Source).\nAlém disso, uma revisão encontrou evidências preliminares de que vários estilos de meditação podem aumentar a atenção, a memória e a rapidez mental em voluntários mais velhos (27Trusted Source).\nAlém de combater a perda de memória relacionada à idade normal, a meditação pode pelo menos melhorar parcialmente a memória em pacientes com demência. Também pode ajudar a controlar o estresse e melhorar o enfrentamento daqueles que cuidam de membros da família com demência (28Trusted Source, 29Trusted Source).\nO foco melhorado que você pode ganhar através da meditação regular pode aumentar sua memória e clareza mental. Esses benefícios podem ajudar a combater a perda de memória relacionada à idade e a demência.\nVeja também: Quais são os diferentes tipos de diabetes?\n7. Pode gerar bondade\nAlguns tipos de meditação podem particularmente aumentar sentimentos e ações positivas para si mesmo e outros.\nMetta, um tipo de meditação também conhecida como meditação amorosa-bondade, começa com o desenvolvimento de pensamentos gentis e sentimentos em relação a si mesmo.\nAtravés da prática, as pessoas aprendem a estender essa bondade e perdão externamente, primeiro para amigos, depois conhecidos e, finalmente, inimigos.\nUma meta-análise de 22 estudos sobre essa forma de meditação demonstrou sua capacidade de aumentar a compaixão das pessoas em relação a si e aos outros (30Fonte Confiável).\nUm estudo em 100 adultos aleatoriamente atribuídos a um programa que incluía meditação amorosa-bondade descobriu que esses benefícios eram dependentes de dose.\nEm outras palavras, quanto mais tempo as pessoas passavam na prática semanal de meditação metta, mais sentimentos positivos elas vivenciavam(31).\nOutro estudo realizado em 50 universitários mostrou que praticar meditação metta 3 vezes por semana melhorou emoções positivas, interações interpessoais e compreensão dos outros após 4 semanas (32Fonte Confiável).\nEsses benefícios também parecem se acumular ao longo do tempo com a prática de meditação amorosa-bondade (33Fonte Confiável).\nMetta, ou meditação amorosa, é uma prática de desenvolver sentimentos positivos, primeiro para si mesmo e depois para com os outros. Metta aumenta a positividade, a empatia e o comportamento compassivo com os outros.\n8. Pode ajudar a combater vícios\nA disciplina mental que você pode desenvolver através da meditação pode ajudá-lo a quebrar dependências aumentando seu autocontrole e consciência de gatilhos para comportamentos viciantes(34Trusted Source).\nPesquisas mostraram que a meditação pode ajudar as pessoas a aprender a redirecionar sua atenção, gerenciar suas emoções e impulsos e aumentar sua compreensão das causas por trás de sua (35Trusted Source, 36Trusted Source).\nUm estudo realizado em 60 pessoas em tratamento para transtorno do uso de álcool constatou que a prática de meditação transcendental estava associada a níveis mais baixos de estresse, sofrimento psíquico, desejos de álcool e uso de álcool após3 meses ( 37Fonte Confiável).\nMeditação também pode ajudá-lo a controlar os desejos alimentares. Uma revisão de 14 estudos descobriu que a meditação mindfulness ajudou os participantes a reduzir a alimentação emocional e compulsiva (38Trusted Source).\nA meditação desenvolve consciência mental e pode ajudá-lo a gerenciar gatilhos para impulsos indesejados. Isso pode ajudá-lo a se recuperar do vício, gerenciar a alimentação não saudável e redirecionar outros hábitos indesejados.\nQuase metade da população vai lutar contra a insônia em algum momento.\nUm estudo comparou programas de meditação baseados em mindfulness e descobriu que as pessoas que meditavam permaneceram dormindo por mais tempo e melhoraram a gravidade da insônia, em comparação com aquelas que tinham uma condição de controle não medicada(39).\nTornar-se habilidoso em meditação pode ajudá-lo a controlar ou redirecionar os pensamentos de corrida ou fuga que muitas vezes levam à insônia.\nAlém disso, pode ajudar a relaxar seu corpo, liberando tensão e colocando-o em um estado pacífico no qual é mais provável que você durma.\nUma variedade de técnicas de meditação pode ajudá-lo a relaxar e controlar pensamentos fugitivos que podem interferir no sono. Isso pode encurtar o tempo necessário para dormir e aumentar a qualidade do sono.\n10. Ajuda a controlar a dor\nSua percepção da dor está ligada ao seu estado mental, e pode ser elevada em condições estressantes.\nAlgumas pesquisas sugerem que incorporar meditação em sua rotina pode ser benéfico para controlar a dor.\nPor exemplo, uma revisão de 38 estudos concluiu que a meditação mindfulness poderia reduzir a dor, melhorar a qualidade de vida e diminuir os sintomas de depressão em pessoas com dor crônica (40Fonte Confiável).\nUma grande meta-análise de estudos que inscreveram cerca de 3.500 participantes concluiu que a meditação estava associada à diminuição da dor (41Fonte Confiável).\nMeditadores e não meditadores experimentaram as mesmas causas de dor, mas os meditadores mostraram uma maior capacidade de lidar com a dor e até experimentaram uma sensação reduzida de dor.\nMeditação pode diminuir a percepção de dor no cérebro. Isso pode ajudar a tratar a dor crônica quando usado para complementar cuidados médicos ou fisioterapia.\n11. Pode diminuir a pressão arterial\nA meditação também pode melhorar a saúde física reduzindo a tensão no coração.\nCom o tempo, a pressão alta faz o coração trabalhar mais para bombear sangue, o que pode levar à má função cardíaca.\nA pressão alta também contribui para aterosclerose, ou um estreitamento das artérias, o que pode levar a ataque cardíaco e derrame.\nUma meta-análise de 12 estudos que inscreveram quase 1000 participantes descobriu que a meditação ajudou a reduzir a pressão arterial. Isso foi mais eficaz entre os voluntários mais velhos e aqueles que tinham maior pressão arterial antes do estudo (42Trusted Source).\nUma revisão concluiu que vários tipos de meditação produziram melhorias semelhantes na pressão arterial (43Trusted Source).\nEm parte, a meditação parece controlar a pressão arterial relaxando os sinais nervosos que coordenam a função cardíaca, a tensão dos vasos sanguíneos e a resposta “luta ou fuga” que aumenta o estado de alerta em situações estressantes(44Trusted Source).\nA pressão arterial diminui não apenas durante a meditação, mas também ao longo do tempo em indivíduos que meditam regularmente. Isso pode reduzir a tensão no coração e nas artérias, ajudando a prevenir doenças cardíacas.\n12. Acessível em qualquer lugar\nAs pessoas praticam muitas formas diferentes de meditação, a maioria das quais não exigem equipamento ou espaço especializado. Você pode praticar com apenas alguns minutos por dia.\nSe você quer começar a meditar, tente escolher uma forma de meditação com base no que você quer tirar dela.\nExistem dois grandes estilos de meditação:\nMeditação de atenção focada. Este estilo concentra a atenção em um único objeto, pensamento, som ou visualização. Enfatiza livrar sua mente de distrações. Meditação pode se concentrar em respirar, um mantra ou som calmante.\nMeditação de monitoramento aberto. Esse estilo incentiva a conscientização ampliada de todos os aspectos do seu ambiente, a formação do pensamento e o senso de si mesmo. Pode incluir tomar conhecimento de pensamentos, sentimentos ou impulsos suprimidos.\nPara descobrir quais estilos você mais gosta, confira a variedade de exercícios de meditação guiados gratuitos oferecidos pela Universidade da Califórnia em Los Angeles. É uma excelente maneira de experimentar estilos diferentes e encontrar um que lhe cai melhor.\nSe o seu trabalho regular e ambientes domésticos não permitem um tempo consistente e tranquilo sozinho, considere participar de uma aula. Isso também pode melhorar suas chances de sucesso fornecendo uma comunidade de apoio.\nAlternativamente, considere definir o alarme alguns minutos mais cedo para aproveitar o tempo de silêncio pela manhã. Isso pode ajudá-lo a desenvolver um hábito consistente e permitir que você comece o dia positivamente.\nSe você está interessado em incorporar meditação em sua rotina, experimente alguns estilos diferentes e considere exercícios guiados para começar com um que lhe convém.\nMeditação é algo que todos podem fazer para melhorar sua saúde mental e emocional.\nVocê pode fazê-lo em qualquer lugar, sem equipamento especial ou adesões.\nAlternativamente, cursos de meditação e grupos de apoio estão amplamente disponíveis.\nHá uma grande variedade de estilos também, cada um com diferentes pontos fortes e benefícios.\nExperimentar um estilo de mediação adequado aos seus objetivos é uma ótima maneira de melhorar sua qualidade de vida, mesmo que você tenha apenas alguns minutos para fazê-lo todos os dias.\n13 benefícios do yoga que são apoiados pela ciência\n11 dicas para diminuir a compulsão alimentar


Cotado para presidir Senado, Jucá acumula problemas – Cruviana\n7 de outubro de 2010 por CruvianaPress\n07/10/2010 – 13:21\nCom vasta experiência política, o senador também acumula problemas. O mais recente envolve o empresário Amarildo da Rocha Freitas. Preso após jogar 100 mil reais pela janela do carro enquanto fugia de policiais federais, na semana passada, ele disse que recebeu o dinheiro de Jucá. Amarildo acabara de deixar um escritório do senador, em Boa Vista. A Polícia Federal acredita que, ao todo, 1, 1 milhão de reais aprendidos na operação fossem de propriedade de Romero Jucá. O destino dos recursos seria o deputado federal Uzeni Rocha (PSDB), que é irmão de Amarildo. E a principal suspeita é de que o dinheiro seria usado para compra de votos – o flagrante foi feito na véspera da eleição.\nSobrevivência – Uma coisa é certa: Romero Jucá tem capacidade de sobreviver aos contratempos. O atual líder do governo no Senado faz parte do time de ministros de Lula demitidos por suspeitas de corrupção. Mas, ao contrário de Matilde Ribeiro, Luis Gushiken, Walfrido Mares Guia, Silas Rondeau, José Dirceu e Benedita da Silva, voltou a receber uma incumbência importante do governo. E agora já pensa mais alto.\nPublicado em ArtigosMarcado dilma rousseff, edison lobão, pmdb, pt, romero jucá, senado.\nAnterior Charge – 07.10.10\nAvançar Charge – Campanha contra o SERRA


Sob o céu de (Analice): UM BOM HÁBITO 3\nUM BOM HÁBITO 3\nTem dificuldade para ser sintético em suas falas, tem muitos problemas com a memoria, fica confusa quando é questionada, quando tem muitas questões para resolver, principalmente de português e matemática, mas entram outras questões pessoais, profissionais etc. Então que tal seguir a + um bom hábito;\nO autor informa que adquirir o hábito das palavras cruzadas é muito bom; inclusive indica que comecemos pelo mais fácil, mas que não nos acomode nem desanime. Avance para as mais difíceis. Torne-se um "viciado" (um exercício, digo eu) nas charadas cruzadísticas. Além de aumentar o seu vocabulário e melhorar os caminhos do cérebro, eleva também, e muito, a capacidade de síntese. Cada verbete das cruzadas é achado através de um enunciado mairo. Do maior, chegar-se à síntese. Isso é bom para pensar, falar e escrever.\nEu incluo sudoku, problemas de lógica, inclusive jogos sofisticadíssimos\nSem contar que estará revitalizando a mente de boas ações, sem fixação de formas pensamentos, trabalhando as substâncias que produzem o prazer, movimentando o sangue de forma mais dinâmica. Trabalhando a criatividade. Terás a certeza disso, quando precisar fazer uma prova de entrevista de trabalho ou concurso. outro dia estava eu sem nehuma ocupação do trabalho e começamos eu e outra técnica a fazer algumas questões de provas de cursinhos pré paratórios e numa semana após fui fazer um texte noutra empresa e chegando lá as questões eram tão parecidas na forma que nem eu acreditava. Na verdade mesmo sobre pressão o cérebro trabalha, buscando fazer as suas tarefas de forma correta quando assim tem condições e estimulos. A explicação é simples. Quanto mais sinapses você cria, mais possibilidade de raciocínio rápido você tem. E todos esses jogos estimulam isso, dizem os conhecedores.\nConclusão: Pessoas que resolvem passatempo conseguem criar soluções para desafios, o que tem sido muito requisitado em empresas, em provas de concursos e de vestibulares. A lógica das empresas é que essas habilidades poderão ser usadas no trabalho, para resolver problemas do dia-a-dia.\nbjs e uma ótima semana a todos nós!!!\nPostado por Analice às 4:25:00 PM\nEssas suas dicas são preciosas!\nVoltei de vez!!! Como vc está?? Achei lindo os posts que tem colocado.\nOla, tudo bem?!!! espero que vc esteja aproveitado, eu amei muito !!!! sabe eu sou um tanto sistematica... um abraço !!!\nOla, tati... Obrigada pela gentileza em visitar esse cantinho de relatos sobre as minhas buscas no auto melhoramento... sabe, sei que estou longe de ser boa, mas tento um pouquinho a cada dia...


Balm Hidratante para Barba e Bigode Don Alcides. 140ml\nBalm Hidratante para Barba Don Alcides 140ml Calico Jack\nBalm Hidratante para Barba Don Alcides 140ml Calico JackBalm Hidratante para Barba Don Alcides 140ml Calico Jack\n93 pessoas recomendam\nou 2x de R$ 26,95 s/ juros\nO Balm Hidratante para Barba e Bigode Don Alcides foi desenvolvido para nutrir, hidratar, promover sustentação dos fios e maciez.\nPara que server o balm para barba?\nO balm é um creme que vai deixar a barba hidratada durante todo o dia. Seu papel é nutrir e dar maior sustentação aos fios, além de deixá-los macios como uma almofada. E não é só na barba que o Balm age, não: a pele também é beneficiada nesse processo, hidratando profundamente e evitando aquela velha e chata coceira.\nEm resumo, o Balm Don Alcides é ideal para domar os pelos rebeldes da nossa preciosa barba. Trata o pelo e a pele, evitando o desconforto de coceiras, urtigas e irritações. Sem enxague.\nO Balm Calico Jack Don Alcides é enriquecido com óleo de abacate, que é rico em vitamina E e ácidos graxos, um antioxidante natural benéfico para o rejuvenecimento da pele. Além disso, o abacate atua como um condicionador natural, deixando os fios da barba mais macios e alinhados! Fórmula robusta de alto desempenho!\n**Para mais informações sobre a importância do Balm para barba e bigode, acesse nosso blog!\nDo que é feito o Balm?\nNa Barba Barba forte, lisa e hidratada. Pelos perfumados e domados fio a fio.\n22 de janeiro às 17:28 • Montes Claros\n22 de janeiro às 17:11 • Belo Horizonte\nNão ficamos sem esse balm em nossas bancadas!\n2018, 26 de dezembro às 16:57 • Fortaleza\n2018, 14 de dezembro às 15:49 • Porto Alegre\n2018, 14 de dezembro às 15:41 • São Paulo\ntextura e cheiro gostoso\nBalm Hidratante para Barba Don Alcides 140ml Barba Negra


Florinda Meza revela que Roberto Bolanõs, o Chaves, sofria de Parkinson - Estrelando\nPublicada em 10/09/2015 às 14:07 | Atualizada em 16/01/2016 às 08:17\nEm entrevista a programa mexicano, a intérprete da Dona Florinda na série Chaves, falou sobre os últimos dias dos marido\nFicou com saudades da turma de Chaves? Veja fotos inéditas do elenco!\nA série Chaves encantou diversas pessoas por anos, levando risos e graça para várias casas há 48 anos, já que sua estreia na TV mexicana se deu no dia 20 de junho de 1971. Por sinal, até hoje, tem muita gente que faz questão de assistir à atração no SBT, assim como Chapolin. Com isso, a emissora Ozono liberou fotos raras dos atores, tanto dando vida a seus personagens, quanto sendo eles mesmos. Confira essas imagens na galeria a seguir para matar as saudades desses personagens queridos!\nE não era só durante as gravações que rolava bom-humor! Eles também se fantasiavam nos intervalos e proporcionavam risadas a todos.\nNo Brasil, as séries entraram no ar por meio da emissora SBT. Ramón Valdés, que deu vida a Seu Madruga, morreu em 1988, mas aparece com uma ótima aparência na imagem acima.\nRoberto Bolaños morreu no fim de 2014 depois de passar por alguns problemas de saúde e estar com a situação bem frágil. Ele também mantinha um bom relacionamento com a equipe de produção.\nAngelines Fernández deu vida a eterna Bruxa do 71 e também se divertia muito com os amigos! Olha ela aí mexendo o seu caldeirão!


ENTREVISTA: Marcelo Araújo - Aprovado no concurso do IBGE\n“É uma sensação indescritível! Sensação de que o dever está sendo cumprido (digo isso, porque sigo ainda estudando – PF que me aguarde!), que com perseverança/persistência podemos atingir nossos objetivos”\nConfira nossa entrevista escrita com Marcelo Araújo, aprovado no concurso do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística:\nMarcelo Araújo: Sou formado em Ciências Econômicas, tenho 41 anos e sou de Arapongas – PR.\nMarcelo: Primeiramente, foi o mercado. Sempre trabalhei com prestação de serviços em Informática, desde os meus 20 anos. Depois de atuar como funcionário de empresas de T.I., eu e meu antigo sócio resolvemos empreender juntos. Fundamos nossa Assistência Técnica em 2007 e permanecemos sócios até 2013.\nEm 2014, iniciei um novo projeto (solo), também no segmento de Tecnologia, mas um pouco mais abrangente, e o conduzi até o início de 2017. Nesse período, os resultados não estavam sendo satisfatórios e acabei encerrando a empresa.\nEm segundo, destaco o incentivo de minha esposa (que já era servidora pública municipal), que acreditava em meu potencial de galgar um cargo público. A colaboração dela foi fundamental no início dessa jornada e tem sido até hoje.\nMarcelo: Em 2017, iniciei essa jornada. Ao encerrar minha empresa, projetei ficar 1 ano somente estudando e assim o fiz. Foi muito difícil no início; recomeçar a estudar, depois de muito tempo, e compreender matérias como Dir. Constitucional, Administrativo, o próprio português e etc… tomou boa parte desse início dos estudos. Também não tinha definido qual área queria atuar. Assim fiz concursos diversos durante 2017.\nO meu melhor resultado foi um 4º lugar (cotas) como Técnico Judiciário – Operador de Computadores, no TRE-PR. A partir de 2018, precisei voltar ao mercado de trabalho, para bancar meus estudos e as inscrições nos concursos (risos). Foram anos mais difíceis, pois tive que me adaptar ao mercado de trabalho totalmente diferente do que estava acostumado, trabalhando em empresa de materiais de construção de pequeno porte (fazendo desde área administrativa, suporte nos computadores e etc… como carregar saco de cimento, cal, argamassa), trabalhando muitas vezes até mais tarde. Tempos que foram complicados.\nContudo, essa situação me levou a focar ainda mais nos estudos, me deu mais força para seguir. Assim, fui estudando, trabalhando e realizando vários concursos pelo país afora. E, em 2019 e 2020, começaram a vir as aprovações.\nMarcelo: Em 2019, realizei o Processo Seletivo Simplificado (PSS) do IBGE e fui aprovado em 1º lugar (cotas) para o Cargo de Coordenador Censitário de Subárea para a cidade de Maringá-PR – tomei posse em Março de 2020 e estou em exercício atualmente. Em 2020, realizei o PSS do Ministério da Economia para o cargo de Especialista em Infraestrutura de Tecnologia da Informação (TI), no qual fui aprovado em 6º (cotas), dentro das vagas, e estou no aguardo da nomeação.\nMarcelo: É uma sensação indescritível! Sensação de que o dever está sendo cumprido (digo isso, porque sigo ainda estudando – PF que me aguarde), que com perseverança/persistência podemos atingir nossos objetivos.\nMarcelo: Eu e minha família somos muito reservados, muito caseiros. Diria que nosso convívio social sofreu poucas mudanças.\nMarcelo: Sou casado com uma esposa linda e temos uma filhinha mais linda ainda! Quando vou estudar, geralmente elas cooperam para que eu possa estar concentrado. Tenho o meu quarto de estudos e, quando fecho a porta, elas já sabem que preciso de privacidade (risos).\nMarcelo: Com certeza vale a pena! Digo isso, porque, tanto o PSS do IBGE, quanto o PSS do Ministério da Economia, não estavam no meu radar; foram escolhas de última hora. Tive êxito, porque já tinha alguma bagagem de estudos, pois não parei de fazer concursos nesses 4 anos, mas isso é muito pessoal e relativo.\nMeu objetivo final é o cargo de Auditor (fiscal, controle ou trabalhista); iniciei os estudos das matérias correlatas para, mais a frente, decidir e investir mais ainda na minha preparação. Aliás, quero deixar um recado: os candidatos estão cada dia mais, e melhor, preparados. A realidade é, de fato, que as vagas estão sendo preenchidas por candidatos que investem nas melhores ferramentas de estudo.\nO Estratégia me ofereceu as ferramentas necessárias para minhas aprovações, até então. Já para Auditor, provavelmente terei que fazer um UPGRADE no meu plano do Estratégia! (Risos) Por isso, reitero o que disse no início, vale a pena(!) fazer concursos que não estariam no seu radar.\nMarcelo: Em ambos, PSS do IBGE e PSS do Ministério da Economia, resolvi estudar (aproximadamente) 30 dias antes das provas.\nMarcelo: Todos os concursos que realizei estudei no pós edital! Sei que essa metodologia não é muito eficiente e também mais onerosa (pois me inscrevia para todos os concursos que saíam), mas como eu desejava muito sair da iniciativa privada, acabava buscando sempre algo a curto prazo. Como consequência, sempre estava estudando; isso mantinha minha motivação, mesmo com diversas reprovações.\nMarcelo: Conheci pelo YouTube. Assisti várias aulas pela plataforma, que me trouxeram segurança da qualidade dos materiais e dos professores. No dia 02/01/2019, lá estava eu sendo um dos pioneiros na Assinatura Ilimitada, e permaneço com ela até hoje.\nMarcelo: Usei o material do Estratégia e Plataforma de Questões. A maior parte do conteúdo absorvo pelas videoaulas. Comigo funciona muito bem, resolução de questões e videoaulas.\nMarcelo: Para memorizar o conteúdo, adoto, sempre que possível, mnemônicos, resumos dos próprios materiais do Estratégia; mapas mentais é outra ferramenta que, comigo, funciona bem. Contudo, a mais eficaz é a resolução de questões.\nQuanto ao estudo das matérias, estudo sempre uma por vez. Chego a ficar uma semana estudando somente uma matéria, mas o normal é uma em um dia e outra no outro dia. Quando estou focado, o normal são 4 horas de estudo por dia, sendo um pouco mais nos finais de semana.\nMarcelo: Tenho mais dificuldade em Língua Portuguesa. Deixei de ter mais, e até melhores, aprovações devido esta minha deficiência. Todavia, por ter maior eficiência em matérias específicas, acabei compensando esta deficiência nas minhas aprovações. Este ano, de 2021, vou me dedicar mais, e melhor, para a matéria de Língua Portuguesa, para ter mais acertos na hora da prova.\nMarcelo: Na semana da prova realizo questões, resolução de muitas questões, e, geralmente, vai até o sábado à noite (dia anterior a prova).\nMarcelo: Não teve prova discursiva. Entretanto, em 2017, reprovei por ter uma nota baixa na discursiva do TST (tirei 65 na discursiva). Se tivesse me preparado, treinado, exercitado discursivas e tirado 80 ou 85, hoje estaria nomeado.\nMarcelo: Estudar somente no pós-edital e negligenciar a preparação em discursivas e em Língua Portuguesa, acredito que foram meus principais erros.\nJá os acertos, credito à grande quantidade de resolução de questões e à realização de muitos (mas muitos!) concursos. Por ter realizado muitos concursos, aquela adrenalina que poderia atrapalhar na hora da prova, superei; outro benefício foi ter desenvolvido uma melhor administração do tempo de prova. Na matriz SWOT, esta tem sido minha FORÇA!\nMarcelo: O mais difícil é acreditar que é possível! Quando se reprova por uma questão, quando você entra confiante para realizar a prova e ao sair o gabarito você leva “um banho de água fria”, quando você não consegue absorver a matéria, quando você olha a quantidade de inscritos… Isso tudo te derruba.\nEntretanto, quando você vê seu nome como APROVADO, quando você é NOMEADO, é como se uma borracha apagasse todo aquele sentimento – e então você declara: VALEU A PENA! Essa sensação é tão energizante, que te incentiva a continuar e querer mais!\nMarcelo: Primeiramente foi DEUS (para quem crê, recomendo a leitura de Josué – cap. 1) e depois minha família.\nMarcelo: Se prepare para sofrer por, perder noites de sono, momentos em que você não consegue entender nada da matéria que está estudando, pegar ônibus e ficar em um hotel desconfortável e longe da família (a depender do local de seu concurso), reprovar por 1 ponto ou uma redação mal feita; momentos que te deixarão desolado!\nPassei por cada um destes momentos e outros que nem citei, MAS, repito! – MAS – não DESISTI! Sabe por quê?! Porque tinha comigo que valeria a pena tanto esforço e dedicação. E não me canso de dizer e sei que você um dia dirá também – VALEU E VALE A PENA!


Professor da Fatepi recebe comenda estadual – Revista Direito Hoje\nHome/Educação e Arte/Professor da Fatepi recebe comenda estadual\nO professor do curso de Direito da Fatepi, advogado e superintendente do Incra, Howsembergson Brito, recebeu das mãos do governador Wellington Dias , a medalha do Mérito Renascença do Piauí, que homenageia personalidades que prestaram relevantes serviços ao Estado. A solenidade faz parte das atividades promovidas pelo governo estadual, em comemoração ao 195º aniversário de adesão do Piauí à Independência do Brasil, ocorrido em 24 de janeiro de 1823. Deputados, secretários, cidadãos e autoridades de Piracuruca prestigiaram o evento.\nHowzembergson Brito,falou da alegria ao receber a comenda.“Fico muito honrado em receber a medalha, sou desafiado diariamente e por meio dos desafios da vida, sou motivado a fazer o melhor em prol de uma sociedade mais justa e igualitária”, declarou.\nNa ocasião o coordenador do curso de Direito da Fatepi, professor Thiago Carcará, relatou o empenho, dedicação e competência do professor, advogado e superintendente do Incra, Howsembergson Brito. “O professor Howsembergsob Brito,em tudo que lhe é confiado, faz com grande maestria, sempre foi muito focado,compromissado, ético,inteligente, leal e disciplinado. Essa honraria só veio a confirmar, o grande cidadão que o é”, declara.\nO governador Wellington Dias, declarou que não é fácil escolher os homens e mulheres a serem homenageados, pois muitos piauienses da área da agricultura, do comércio, do artesanato, cultural, na educação e outras áreas que contribuem para o desenvolvimento do Estado. “Para mim é um honra muito grande saudar a história de cada um dos homenageados hoje. O sentimento é de agradecimento e o Howsembergson Brito, é um homem exemplar, cidadão que colabora para o desenvolvimento do nosso estado, por meio das suas ações, seja na educação, na área jurídica e no Incra, parabéns”, disse o governador.\nTags comenda estado fatepi\nAnterior A meta é escutar mais a população\nPróxima Vagas de estágio na Embrapa Meio Norte


O Desentupidor | Desentupir Canos de Cozinha Couto De Cima - Viseu - 918 647 950\nCouto De Cima – Viseu\nCouto De Cima – Viseu. Ligue-nos e enviaremos de imediato o nosso piquete especializado em Desentupimentos que se encontra de serviço permanente na sua localidade – Couto De Cima – Viseu.\nCom o passar do tempo, eventualmente ocorrem entupimentos, quer seja dos esgotos, canos, lava-loiças, banheiras, ralos, prumadas, entre outros sistemas, razão pela qual estamos sempre disponíveis para si para Desentupir Canos de Cozinha\nCouto De Cima – Viseu.\nTodos os nossos canalizadores são profissionais qualificados que o irão ajudar com o seu problema de Desentupimentos Couto De Cima – Viseu. Equipados com Hidrojato (jato de alta pressão), Espirais Rotativas, Equipamento de Vídeo CCTV e Carrinhas totalmente equipadas.\nInvestimos continuamente na formação dos nossos técnicos e em equipamentos avançados para proporcionar um serviço de Desentupimento de Esgotos cada vez melhor. Esta melhoria contínua do serviço de desentupimento garante melhores resultados para a resolução do seu entupimento Couto De Cima – Viseu.\nResolvemos o seu problema de entupimento de forma definitiva. Para desentupir canos, prumadas, esgotos, lava-loiças, banheiras, sanitas, lava-loiças, fossas Couto De Cima – Viseu, ligue-nos. Qualquer que seja o entupimento iremos resolvê-lo de forma limpa, profissional e com garantia.\nCouto De Cima – Viseu porque apresentamos soluções profissionais, permanentes e porque o nosso foco é o cliente. Esse é o nosso compromisso para qualquer Desentupimento ou outro serviço prestado pelo O Desentupidor, garantir a total satisfação e confiança do cliente, A SUA!\nPara Desentupimentos Couto De Cima – Viseu não arrisque, confie numa empresa com vários anos de experiência que lhe garante um trabalho profissional, de qualidade e com resultados na hora e permanentes, ao mesmo tempo que garantimos a melhor relação qualidade-preço do mercado.


Apartamento 4 quartos 147m² à venda\nPara conseguir manter uma qualidade de vida em uma cidade como a nossa, onde tudo acontece rápido, é muito importante ter um refúgio, um cantinho onde você consiga relaxar, reunir a família e os amigos ou simplesmente desfrutar de um momento de paz após um dia de trabalho.\nEssa é a sensação que esse apartamento proporciona, além de muito aconchegante e convidativo, você terá bons momentos com quem você ama. O Residencial Parternon é calmo, os vizinhos são excelentes e estão prontos para receber sua família!\nApartamento 4 quartos 147m² à venda por R$830.000,00\nIMPORTANTE: As informações e valores constantes neste anúncio são de responsabilidade da associada captadora deste imóvel, Nº Creci PJ3891. Anúncio publicitário Apartamento 4 quartos 147m² à venda por R$830.000,00 – Cidade Santa Maria Montes Claros, código 783289.


Casa > boa noite sintomas de envenenamento por bobina de mosquito em humanos\nÔmicron afeta trato respiratório superior, diz estudo da OMS- boa noite sintomas de envenenamento por bobina de mosquito em humanos ,Jan 05, 2022·A Organização Mundial da Saúde, OMS, confirmou esta terça-feira que vários estudos apontam que a variante Ômicron da Covid-19 afeta mais o …Ministério da Saúde - Governo Federal do Brasil ...Saúde de A a Z Sintomas, diagnósticos, exames, tratamentos, causas, prevenção, vacinação e perguntas e respostas sobre as principais doenças e problemas de saúde. Saúde Brasil O Saúde Brasil é um projeto do Ministério da Saúde que tem dicas de saúde para auxiliar a população brasileira a melhorar a qualidade de vida com ...\nencontrados, em média, 40 mg de nitrogênio por litro. Como essa. residência gera 20 m 3 /mês desse efluente, está sendo descartada, nesse período, uma quantidade de nitrogênio, em mol, de, aproximadamente, a) 6. b) 12. c) 20. d) 35. e) 57. TEXTO: 2 - Comum à questão: 36. Em 18 de Fevereiro de 2015, o Google Doodle fez uma\nMuitas das nossas doenças são causadas por fontes insuspeitas. Eu tenho encontrado tênia de pombos em seres humanos, por exemplo. FIG. 9 animais se alimentam fora de seu quintal e longe de onde as crianças brincam. Seus resíduos contêm patógenos. Dor Dos Pés à Cabeça Eu preferiria morrer a suportar dor excruciante, dor não aliviável.\nTalvez você nem consiga vê-lo, mas o maruim está ali à espreita, só esperando para estragar o prazer das suas férias de verão. Também conhecido como mosquito-pólvora, esse minúsculo inseto voador deixa vergões doloridos, inchados e muita coceira quando pica, o que pode até virar uma lesão mais grave em algumas pessoas. Felizmente, é possível aliviar o incômodo. …\nO oxímetro de pulso é o aparelho médico responsável por aferir a saturação de oxigênio no sangue através de um exame chamado oximetria, ou seja, é a aferição da porcentagem de oxigênio que está sendo transportada na circulação sanguínea.. Na medicina, a avaliação do nível de saturação no sangue é considerada um dos passos mais importantes no processo de …\nFerva 5 punhados de casca de cebola por 10 minutos em quatro litros de água, adicione 3 cabeças de alho (esmagadas) e meio pedaço de sabão ralado, misture tudo, coe e adicione água. Deve haver um total de 20 litros de solução. Solução de sabão de cinzas - para 20 litros de água 300 g de cinza de madeira e 40 g de sabão.\nOct 15, 2015·Se essa produção continuar aumentando, mantendo o mesmo padrão observado na tabela, a previsão de produção de resíduos domiciliares, por habitante no ano de 2020, em kg, será a) 780 b) 820 ...\nRicina - Bioquímica - InfoEscola\nA dose letal mediana da ricina é de cerca de 22 microgramas por quilograma (1.76mg para um adulto normal, cerca de 1/228 de um comprimido convencional de aspirina) em humanos, se a exposição for por injeção ou inalação. A exposição oral é muito menos tóxica e e a dose letal pode ser de até 20 a 30 mg por quilograma.\nExame em Jango não encontra veneno, mas investigação ...\nDec 01, 2014·Já Carlos Lacerda faleceu aos 63 anos, em 21 de maio de 1977, após ser internado na Clínica São Vicente, na zona sul do Rio de Janeiro, por causa de uma gripe forte, associada a um quadro de ...\nCaso Andressa Urach: Por que desenvolvemos ... - em.br\nJan 06, 2022·Os principais sintomas são aparecimento de veias azuladas e muito visíveis; agrupamento de pequenos vasos avermelhados; sensação de peso nas pernas, sensação de pernas ardendo, câimbras ...\nDoenças de porco\nSintomas da doença . Sinais de envenenamento aparecem no período de 12 a 24 horas após a ingestão de sal de porco. O envenenamento em um porco é caracterizado por sede, saliva abundante, tremores musculares, febre e respiração acelerada. A marcha é vacilante, o porco adota uma pose de cão vadio. Há um estágio de excitação.\nTendo em vista o estágio ainda inicial de estudo, o que já pôde ser verificado é a existência de um abandono por parte do Poder Público na Comunidade, que apesar de localizar-se próxima de uma das Estações de Distribuição de Água da CDAE (Sistema Imunana-Laranjal), vive à margem do fornecimento de tal bem, sendo servida de água ...\nOct 24, 2014·Essa pode ser uma boa forma de conseguir descansar, e usar menos repelente de mosquito. 6. Proteger-se após o pôr do sol. O horário do pôr do sol é a altura em que os mosquitos mais picam, por isso, para se proteger, é aconselhado evitar sair de casa quando escurece. 7. Usar telas nas portas e janelas\nO que é bolor e por que ele é perigoso? - eCycle\nO bolor, também conhecido como mofo, é um termo que se refere a várias espécies de fungos, que normalmente apresentam uma cor preta ou verde. A espécie mais comum é a Stachybotrys chartarum, e costuma surgir em locais quentes e úmidos, como banheiros, cozinhas, privadas, pias, chuveiros, porões e banheiras. Mas o bolor também pode ...\nEntretanto, podemos suspeitar de envenenamento ou intoxicação em qualquer pessoa que manifeste os sinais e sintomas descritos abaixo. Sinais evidentes, na boca ou na pele, de que a vítima tenha mastigado, engolido, aspirado ou estado em contato com substâncias tóxicas, como por exemplo: salivação, aumento ou diminuição das pupilas dos ...\nSintomas leves, recorrentes de forma eventual como durante inverno ou em dias que apresentem mudanças de temperatura; Grau 2. Sintomas recorrentes, duas ou três vezes na semana apresentando reações leves; Grau 3. Sintomas moderados mais recorrentes uma vez ao dia, geralmente à noite; Grau 4. Considerado asma grave, os sintomas são ...\nPicada de mosquito em bebé - Bebé a Bordo\nJun 28, 2018·Levar o bebé ao médico por causa de uma picada de mosquito poderá não ser necessário. Ainda assim, deve estar atenta, já que existem alguns sinais de alarme, que implicam uma visita ao pediatra. – Aparecimento de outros sintomas (febre, dores, moleza ou …\n"O que essas coisas têm em comum é que elas interrompem não apenas sua rotina, mas também o sono restaurador", o que pode levar a sintomas de fibromialgia. "Uma boa noite de sono é crucial para se proteger contra a fibromialgia", diz ele, porque é durante a fase delta do sono, pouco antes de você entrar na fase de sono REM (quando ocorre ...\nDeficiência de zinco ou hipozincemia é uma deficiência nutricional muito comum e perigosa, porém pouco diagnosticada. Apenas 2g de zinco já é suficiente para um adulto de 60kg. Recomenda-se uma dieta com 10mg diários para adultos e 12mg para grávidas e lactantes. O zinco é essencial na composição ou como cofator para diversas enzimas envolvidas no …\nMar 31, 2002·PRINCIPAL TRANSMISR – Culex pipiens Conhecido como mosquito doméstico tropical, alimenta-se durante a noite SINTOMAS – Larvas no sistema linfático e, em alguns casos, elefantíase nos braços, pernas, seios ou genitais CAS NO MUNDO – 120 milhões de pessoas infectadas** DOENÇA – Leishmaniose\nInfecção por Rickettsia em cães - Animais - 2022\nRickettsia em cães - sintomas e tratamento. A erliquiose em cães é uma infecção causada pelos organismos Ehrlichia canis e Ehrlichia lewinii. Essas bactérias são transmitidas pelo carrapato marrom e pelo carrapato da estrela solitária, respectivamente. As rickettsias são um tipo de bactéria que invade as células, neste caso, as ...\nSep 29, 2013·Atualmente, esse gerador pode durar de 5 a 8 anos e é conhecida como pilha de lítio-iodo. Ela tem sua cápsula externa, em geral, feita de titânio por ser um material fisiologicamente inerte, o que reduz o risco de rejeição pelo sistema imunológico e funciona com base na equação: 2 Li + I2 ® 2 LiI.\nPara os comerciantes de forex, o IB agrega os preços de 14 dos maiores revendedores mundiais e, ao invés de marcar os spreads, cobra uma comissão por negociação que varia entre $ 16- $ 40 por milhão turno redondo ($ 8- $ 20 por lado), comparável aos corretores que oferecem comissão com base em operações de FX baseadas em agência.\nSintomas intoxicação por água. Pesquisa médica. Perguntas ...\nsintomas intoxicação por água. Perguntas frequentes. Pesquisa de informação médica\nAnaplasmose: sintomas, diagnóstico, tratamento\nOct 18, 2021·O número de casos de anaplasmose nos Estados Unidos relatados ao CDC tem crescido continuamente desde que a doença foi relatada pela primeira vez, de 348 casos em 2000 para um pico de 5.762 em 2017. Os casos notificados em 2018 foram significativamente menores, mas aumentaram em torno de 2017 em 2019 de 5.655 casos.\nSINTOMAS DE UM TUMOR CEREBRAL NOS ESTáGIOS INICIAIS EM ...\nEles têm características que os diferenciam de sintomas semelhantes em caso de envenenamento ou doenças do trato gastrointestinal. O vômito cerebral não está associado à ingestão de alimentos, não causa alívio. Muitas vezes acompanha uma dor de cabeça pela manhã (mesmo com o estômago vazio). Repetidamente repetido.\npor:teorias relevantes sobre o solo interno da bobina repelente de mosquitosNext:kayari mosquito coil tailândia 2017 calendário\nlaboratórios de testes para repelente de mosquitos nas filipinas 2019\ntheoretical framework about mosquito repellent for humans in ohio\nbarreira química líquida repelente\nentrega de bobinas de mosquito ninja sri lanka preço cantor\ngerador de nome de bobina de mosquito preto 5e\nbobina de mosquito na localização do mapa da samoa americana\nbobinas de mosquito nz empresas de atacado\nbobina de mosquito mata mosquitos em remédios caseiros\nbobina de mosquito no caribe fotos de animais\nfábrica de bobinas de mosquito em dhaka bangladesh hoje\nWalmart permetrina repelente de insetos para a pele\nhow do mosquito repellent stickers work on trees\nmáquina de vaporizador de líquido de mosquito que se encaixa em todas as garrafas da empresa online\nmelhor repelente de mosquitos com deet qatar 2017 18\nmosquito coil from manufacturers inc parts\nbobina de mosquito da universidade de saúde de guangzhou\nempresa de pulverização doméstica de inseticidas em bruxelas ohio menu\nsafety data sheet for faskit mosquito coil removal instructions\ncalamansi como spray repelente de mosquitos para humanos


Hezbollah admite morte de combatentes em 'jihad' - Internacional - Estadão\nHezbollah admite morte de combatentes em 'jihad'\nUm comandante do Hezbollah e vários outros combatentes do grupo libanês foram mortos na Síria, disse nesta terça-feira um oficial de segurança do Líbano. A organização muçulmana xiita libanesa é aliada do governo do presidente sírio Bashar Assad e há tempos a oposição síria a acusa de ajudar o regime a reprimir a revolta, o que o Hezbollah nega. O corpo do comandante do Hezbollah, Ali Hussein Nassif, foi levado para o Líbano através do posto de fronteira de Masnaa, disse o oficial, que falou em condição de anonimato. Não está claro se Nassif estava lutando ao lado do Exército sírio.\n02 de outubro de 2012 | 18h05\nO jornal al-Intiqad, do Hezbollah e publicado no Líbano, também noticiou a morte de Ali Hussein Nassif, conhecido pelo codinome de "Abu Abbas". Segundo a matéria, citada em outra reportagem do jornal libanês An-Nahar, "Abu Abbas" foi morto "cumprindo seus deveres na jihad (guerra sagrada)". Não foi informado onde "Abu Abbas" foi morto e nem sob quais circunstâncias.\nA TV do Hezbollah transmitiu os funerais de pelo menos dois combatentes do Hezbollah que, afirma a emissora, morreram enquanto cumpriam seu "dever jihadista".\nA queda de Assad deixaria o Hezbollah ainda mais isolado na região, com o apoio apenas do seu principal aliado, o Irã. O governo de Assad, em grande parte, é formado por islâmicos alauitas, uma dissidência xiita, enquanto quase toda a oposição síria é formada por muçulmanos sunitas. Os xiitas e alauitas são minorias religiosas tanto no Líbano quanto na Síria.\nSíriaLíbanoPrimavera ÁrabeBashar Assadxiitasalauitasguerra civil


As novidades de 2018 para as redes sociais e como utilizá-las a seu favor : Next Idea\nDe nada adianta ter a sua marca nas redes sociais se não for para utilizá-la de uma forma assertiva, que traga resultados para o objetivo da empresa, certo? Pensando nisso, preparamos um conteúdo esperto para você que pretende utilizar essas ferramentas como uma grande aliada ao seu favor.\nO gerenciamento das redes sociais segue o processo de aplicação do briefing, análise, definição de estratégia e linguagem a ser utilizada, produção de conteúdo rico, monitoramento e relacionamento diário com o público da empresa.\nNa primeira fase de planejamento, é guiado o conteúdo que será publicado nas redes sociais. É aqui que você precisa realizar um diagnóstico baseado em uma pesquisa da sua marca para desenvolver as melhores metas e ações, de acordo com o seu objetivo. Assim, você desenvolverá as estratégias de conteúdo com foco no seu público-alvo. É interessante ficar sempre de olho se essas estratégias estão sendo eficazes. Por isso, colete feedback, faça perguntas, e verifique a aceitação e envolvimento das pessoas com o conteúdo.\nEsse processo é essencial para manter uma dinâmica de atualizações dos canais da empresa, além de ter sempre novos conteúdos adicionados conforme as tendências de mercado.\nEm relação às campanhas, elas precisam ser elaboradas a partir do conhecimento sobre o produto ou serviço, e da técnica aplicada nas redes sociais. Ao elaborar uma postagem patrocinada, que é de extrema importância, pensamos de que forma ela irá gerar resultados, quais suas métricas e objetivos de resultado desejado para a empresa. Então, o ideal é desenvolver um planejamento em conjunto entre conteúdo com os anúncios patrocinados que irão promover aquela mensagem e o contexto do usuário ao receber a informação. A partir deste ponto, conseguimos fazer diversas variações para que a empresa tenha sempre uma presença interativa e atraente nas redes sociais.\nE por falar em redes sociais, novidades muito interessantes estão por vir agora, em 2018. Novidades que podem te ajudar muito nessa caminhada de divulgação e venda de imagem ou de produto.\nUma das ferramentas que tende a crescer ainda mais neste ano é o Instagram Stories Ads, que conta com mais de 300 milhões de pessoas que usam as histórias todos os dias. (50 milhões a mais que o Snapchat), e tem apenas um ano de idade! Segundo fontes, metade de todos os usuários do Instagram estarão usando os Stories até o final de 2018. Isso significa que, se você pretende crescer nas redes sociais, esta é uma forma muito boa e que vem trazendo resultados cada vez melhores para as marcas interessadas em se conectar com seus usuários.\nOutra novidade, agora sobre o Facebook, é que ele está gradativamente diminuindo o alcance orgânico das publicações das marcas para privilegiar um feed composto por conteúdo de seus amigos mais próximos e familiares. A estratégia fez com que o investimento em Social Ads aumentasse gradativamente de lá para cá, e com o alcance orgânico cada vez menor (em 2017, a queda foi de 20%), a disputa pela atenção do público precisa unir criatividade e performance para campanhas bem engajadas. Não há alternativas, a não ser investir em posts impulsionados/patrocinados, com muita expertise agregada para o resultado ser realmente eficiente.\nO uso de influenciadores digitais foi muito grande em 2017, e em 2018 não vai ser diferente. Ou melhor, haverá algumas diferenças, sim! Com uma compreensão maior sobre o papel que essas figuras representam, além de uma análise mais detalhada sobre os resultados dessas campanhas, as marcas irão investir com mais cuidado em estratégias com influenciadores. Haverá também uma renovação natural, graças ao surgimento de novas personalidades, o crescimento do uso de influenciadores de nicho e uma cobrança maior por conteúdo de qualidade.\nAs marcas estarão investindo ainda mais na proximidade com o consumidor e, com isso, apostarão nas plataformas de mensagens. Mais de 2,5 bilhões de pessoas usam aplicativos como Messenger e WhatsApp e, onde há pessoas, há consumidores. 2018 será um momento importante para as marcas pensarem em como se posicionar nessas plataformas e criar novos jeitos de entrarem em contato direto com essas pessoas — até agora, vemos muitas delas usando esses canais para fazer apenas o conhecido SAC 2.0, — sem deixar de tomar muito cuidado com a invasão de privacidade.\nO foco na geração Z (nascidos entre 1993 e 2012) será uma estratégia ótima e que promete tomar conta das redes sociais este ano. Se antes isso não era uma preocupação para sua empresa, repense! Essas pessoas acumulam cada vez mais capital e tem grande participação no mercado de consumo. E as redes sociais afetam diretamente os hábitos de consumo dessa geração, sendo 80% de suas compras, influenciadas pelo que elas veem nessas plataformas. Aliado a isso, grande parte das conexões também estão presentes nas mídias sociais, o que facilita a difusão de informação sobre produtos e serviços de muitas marcas.\nEsses jovens oferecem grandes oportunidades, pois quando acreditam em uma empresa se tornam defensores da marca. Mas atenção: o contrário também é verdadeiro, e quando decepcionados por um produto, serviço ou atendimento podem ser o pesadelo de qualquer marca. Por isso, saber trabalhar com essa parcela da população cada vez maior e mais poderosa é um fator fundamental para o sucesso ou fracasso de uma empresa, então tome cuidado!\nAs redes sociais podem ser peças-chave na divulgação da sua empresa. Mas não basta apenas criar uma Fanpage, é necessário saber administrá-la, entender o que o seu público busca e estar sempre por dentro das novidades para, assim, atingir resultados cada dia melhores.


Ameaça invisível e de consequências brutais - Jovens Repórteres para o Ambiente\nAmeaça invisível e de consequências brutais\nHome » Ameaça invisível e de consequências brutais\nA produção mundial de plásticos não para de crescer e, de ano para ano, a quantidade de produtos que incluem plástico na sua composição atinge valores exorbinantes. No entanto, apesar das vantagens inerentes a este material serem indiscutíveis e conhecidas pela generalidade dos consumidores, a biodiversidade e o funcionamento de variadíssimos ecossistemas têm sido drásticamente afetados devido à decomposição do plástico.\nA produção mundial de plásticos e de produtos que incluem polímeros como polietileno (PE), polipropileno (PP), policloreto de vinilo (PVC), poliuretano (PUR), poliestireno (PS) e poliamida (PA) na sua composição tem vindo a aumentar desde 1950, devido à sua versatilidade, propriedades químicas, eficiência, durabilidade e relação custo/benefício.\nPor outro lado, também a produção de lixo tem vindo a aumentar significativamente, devido ao crescimento populacional e às consequências evidentes das “sociedades de consumo” que se têm vindo a afirmar desde o século passado. Em 2010, a produção total de lixo na União Europeia rondou as 2,5 biliões de toneladas, das quais apenas 36% foram encaminhas para centros de reciclagem.\nEm menos de um século de existência, “os detritos de plástico já representam cerca de 60 a 80% do lixo marinho (dependendo da localização)”, estimando-se que “cerca de 10% dos plásticos produzidos terminem nos oceanos e mares”, segundo a Agência Portuguesa do Ambiente. Estas conclusões são extremamente preocupantes e relevantes, já que a partir do momento em que ficam expostos às condições ambientais, os plásticos iniciam um processo de degradação extremamente lento e durável, culminando na formação de nano partículas designadas “microplásticos”.\nDurante os últimos sessenta anos, a produção de plástico tem vindo a ser reconhecida como uma séria ameaça aos ambientes marinhos, por exemplo. Um elevado número de espécies é gravemente afetada pela contaminação de plástico, sofrendo consequências evidentes ao nível tecidular e celular (tal como foi concluído por Nadia von Moos, Patricia Burkhardt-Holm, e Angela Köhler, membros do Departamento das Ciências do ambiente da Universidade de Basileia, num estudo recente). Para além da ingestão e digestão de macroplásticos por seres marinhos vertebrados, polímeros tóxicos têm vindo a introduzir-se nas cadeias alimentares devido à acumulação de micropásticos levada a cabo por organismos planctónicos e invertebrados. Entre algumas das consequências que daí advêm destacam-se: a perda de valores nutricionais, os danos físicos, a exposição a compostos tóxicos e “estranhos” para o organismo, entre muitos outros. Em suma, os danos ecotoxicológicos são já inquestionáveis, apesar de o impacto dos microplásticos em ambientes marinhos ainda não ser, de todo, completamente esclarecedor e entendido.\nApesar de a abordagem a este tema não ter sido, até agora, satisfatória e completa dadas as dificuldades e obstáculos inerentes ao estudo dos impactos e consequências diretas destas partículas microscópicas em organismos vivos, é evidente que a poluição originada pela exposição de micro e macroplásticos no ambiente poderá ser suficientemente catastrófica para alterar o funcionamento e os relacionamentos estáveis e equilibrados estabelecidos nas cadeias alimentares. Como tal, é extremamente necessário apoiar, por um lado, iniciativas inovadoras e investigações pormenorizadas sobre a influência dos microplásticos nos ecossistemas e, por outro, a criação de materiais biodegradáveis que substituam o plástico e que sejam igualmente económica e utilitariamente vantajosos.\nPara além do meio aquático, também a atmosfera retém uma parte (ainda que consideravelmente reduzida) de microplásticos. Devido às suas reduzidas dimensões, espera-se que estes sejam inalados pelo Homem e restantes organismos vivos, podendo causar lesões e inflamações ao nível do sistema respiratório. Além disto, face à ingestão de seres que tenham ingerido ou inalado este tipo de nano materiais, é evidente que todos os organismos envolvidos na mesma cadeia alimentar podem ser afetados.\n“SOUP: Bird’s Nest. Ingredients: discarded fishing lines that have formed nest-like balls due to tidal and oceanic movement. Additives: other debris collected in its path.” – foto de Mandy Barker\nAlunos envolvidos no projeto: Lízia Branco


You are at:Home»Dicas»Baixe gratuitamente o jogo OverVolt: crazy slot cars para o seu Windows Phone 8\nOverVolt: crazy slot cars é um game de corrida inspirado no universo dos games de autorama e sua versão premium está disponível gratuitamente na Windows Phone Store por tempo limitado.\nControle seu carrinho em circuitos incríveis e divertidos. No game você poderá testar suas habilidades em 6 cenários fantásticos, competindo em 40 circuitos, entre single e multiplayer, para se tornar o mais forte do bairro.\nO jogo ainda oferece um sistema de personalização dos carros inovador. Com a câmera do seu Windows Phone, enquadre qualquer coisa que você queira que seja aplicada no seu carro, fotografe, e como por encanto você terá criado o seu modelo exclusivo que poderá usar no jogo e compartilhar no Facebook.\nSão 25 modelos de carros ao todo. Eles também possuem power-ups diversos, como mísseis, escudos, imãs, etc. Ele tem também um modo multiplayer.\nGeralmente ao baixar a versão normal do jogo você terá à disposição todo o primeiro mundo, que inclui 10 circuitos, três desafios multiplayer por dia e a personalização do seu carrinho, mas, excepcionalmente por algum tempo você poderá baixar a versão Premium de graça, liberando outros dois mundos do single player e tendo à disposição competições multiplayer ilimitadas.\nPara baixar OverVolt: crazy slot cars para o seu Windows Phone 8 clique aqui ou use o QR Code abaixo. Ele tem cerca de 49Mb de tamanho e suporta o nosso idioma.


Capa Amor Sobre relacionamentos que não podemos deixar no standby\nLuiza Fletcher 17/04/2015\nDepois dos tradicionais “tudo de bom, felicidades e etc” começamos a conversar e chegamos no assunto de eu ter vendido uns livros que ele me deu em um sebo. (se você ficou tão chocado quanto ele, eu lhe pergunto o que eu faria com a Antologia Poética do Vinícius de Morais, sendo que eu mal gosto de poesia). Eu confessei que de fato nunca gostei das poesias do Vinícius, mas que não falava nada pra não magoa-lo, então ele me perguntou se eu tinha tido o cuidado de arrancar a primeira página, onde ele tinha escrito uma longa dedicatória. Eu respondi que não, que isso até dava um tom legal no livro e que quem comprasse ia se sentir especial, mesmo que aquilo fosse só um monte de mentirinhas. Ele se ofendeu e disse que não eram mentiras e que eu sabia disso, mas eu falei que só o número de “pra sempre” e “nunca” que existiam naquele texto já ativavam o alarme máximo do Pinóquio. Então foi ai que ele me respondeu “E se o pra sempre que eu disse fosse pra acontecer depois de alguns anos sabaticos separados?” Eu ri e não me choquei, porque ele diz isso há anos, mas naquele dia eu acabei vendo aquele papo por outro angulo. Ao invés de responder de prontidão o que qualquer outra pessoa teria dito (e que eu mesma já tinha dito inúmeras vezes) “me poupe criatura”, eu pensei duas vezes e compartilhei com ele a mesma ideia que compartilho com vocês agora.\n18 frases de pablo neruda sobre o amor


Arquivo para Carla Perez - Jetss\nJetss Brasil_\t 16 May, 2019\nNesta quarta-feira (15), Carla Perez emocionou ao publicar uma homenagem à filha, Camilly Victória, de 17 anos. ++ Em momento nostálgico, Carla Perez relembra segunda gravidez Recentemente, a primogênita de Carla Perez se formou…\nEm momento nostálgico, Carla Perez relembra segunda gravidez\nNa noite desta quinta-feira (9), Carla Perez compartilhou um clique de 2003 quando estava grávida do segundo filho, Victor Alexandre. ++ Mãe de Carla Perez faz aniversário e ganha homenagem da filha Carla Perez apareceu com…\nMãe de Carla Perez faz aniversário e ganha homenagem da filha\nJetss Brasil_\t 16 Nov, 2018\nNesta quinta-feira (15), a mãe de Carla Perez comemorou mais um aniversário ao lado de pessoas queridas. ++ Carla Perez relembra época do “É o Tchan” e faz alegria dos fãs Em um post publicado nas redes sociais, dona Ivone a mãe…\nCarla Perez relembra época do “É o Tchan” e faz alegria dos fãs\nJetss Brasil_\t 6 Oct, 2018\nCarla Perez fez a alegria dos fãs aos relembrar a época do “É o Tchan” na noite desta sexta-feira (5). A dançarina se divertiu durante o show do marido, Xanddy, vocalista do Harmonia do Samba, em Brasília. ++ Depois de 20 anos, Carla…


Contas à ordem qual a melhor? - Simulação - Deco proteste - Vive Melhor Poupando\nContas à ordem qual a melhor? - Simulação - Deco proteste\nComo os custos de manutenção variam muito entre bancos e entre tipos de conta num mesmo banco, convém fazer uma atenta pesquisa do mercado e comparar preços.\nEm Simular, pode selecionar o perfil pré-definido com o qual mais se identifica. Caso contrário, faça uma simulação após personalizar o seu perfil com os dados pessoais.\nA escolha do banco não depende só dos custos de movimentação. Procure alternativas mais baratas e compare os preçários. Se pode domiciliar o salário ou a pensão no banco, em princípio, tem interesse numa conta-ordenado. Regra geral, são mais baratas do que as correntes e, para quem precisar, têm associado um crédito automático no valor da remuneração. Para mudar, basta pedir a requalificação da conta e apresentar os últimos recibos de vencimento e/ou uma declaração da entidade patronal com o vencimento mensal. Os bancos não cobram pela alteração. Em princípio, só lhe exigirão um ordenado igual ou superior a € 500, mas pode encontrar quem fixe valores mais baixos.\nAlgumas situações, como abrir uma conta ou negociar o crédito à habitação, não dispensam a deslocação ao balcão. Contudo, se não vir inconveniente em realizar certas operações por telefone ou pela Net, poupa nos custos e no tempo em deslocações. É o caso do pedido de cheques, transferências interbancárias ou compra e venda de ações. Se receia pela segurança dos seus dados ou o homebanking não tem as operações que lhe interessam, opte pelo multibanco. É prático e tão ou mais barato do que os outros canais. Mas é mais limitado nas operações.\nO indicador de qualidade corresponde ao índice de satisfação global dos utilizadores (numa escala até 100) com as contas à ordem. Este índice foi obtido com base em 3604 respostas através de um inquérito enviado em dezembro de 2013 a uma amostra aleatória dos nossos associados. Quanto mais elevado for o índice, maior a satisfação.\nAcesse aqui para fazer a simulação dos vários bancos:


MENOPAUSA | GRUPO DA MAMA - CÂNCER\nAs ondas de calor afetam a maioria das mulheres em algum ponto da vida. Elas são o sintoma mais comum associado com a menopausa (a transição entre o estágio reprodutivo da vida, que ocorre ao redor dos 51 anos de idade), e alguns estudos mostram que até 80% das mulheres dos países do ocidente apresentam esse sintoma.\nNo entanto, as mulheres em menopausa não são as únicas a ter ondas de calor (também chamadas fogachos): entre 55% e 65% das sobreviventes de câncer de mama também apresentam esse sintoma, que nestas mulheres pode ser mais intenso que naquelas em menopausa natural. No câncer de mama, as ondas de calor podem estar relacionadas aos efeitos da quimioterapia sobre os ovários, podem ser um efeito colateral do uso de agentes hormonais ou resultado de menopausa precoce e abrupta causada por cirurgia de remoção dos órgãos reprodutivos. Aos 50 anos, uma em cada 50 mulheres apresenta câncer de mama, aos 80 anos, a proporção é de uma em cada 10 mulheres. Isso é também importante porque muitas mulheres acreditam que o risco de ter um câncer de mama é muito grande: numerosas pesquisas mostram que para as mulheres essa doença é o risco à saúde número 1, o que a coloca na frente do real maior causador de mortes, que são as doenças do coração.\nCOMO SÃO AS ONDAS DE CALOR?\nAs ondas de calor aparecem repentinamente. Começam com um sentimento inesperado de calor ou ardor, espalhando-se da cabeça aos pés. A maioria das ondas de calor afeta o couro cabeludo, a face e o pescoço, mas elas também podem ser sentidas no resto do corpo. Juntamente com a sensação de calor, você pode começar a transpirar, seu rosto ficar ruborizado (vermelho) e o seu coração disparar. Algumas mulheres sentem-se ansiosas, em pânico ou com tonturas durante o sintoma. Na maioria das vezes, às sensações de calor e transpiração podem seguir-se sensações de frio. Esses eventos normalmente duram poucos minutos. Podem ocorrer freqüentemente – a cada hora – e com diferentes intensidades. Também podem interromper o sono – muitas mulheres em menopausa relatam acordar à noite subitamente encharcadas de suor (tal tipo de onda de calor é chamado transpiração noturna. Normalmente, a maioria das mulheres começa a ter ondas de calor por volta de 2 anos depois da interrupção dos ciclos menstruais, isto é, 2 anos após a última menstruação. A freqüência de tais episódios diminui gradativamente, embora eles possam continuar por meses ou até anos. Por outro lado, mulheres que estão recebendo tamoxifeno para o câncer de mama podem sofrer aumento da freqüência e da intensidade das ondas de calor durante os primeiros 2 ou 3 meses de tratamento. Após esse período, os sintomas se estabilizam e tendem a decrescer.\nPOR QUE OCORREM AS ONDAS DE CALOR?\nNão se sabe exatamente por que as ondas de calor acontecem. Há consenso de que elas estão relacionadas com problemas encontrados pelo organismo para regular a sua temperatura. A razão disso seria a redução dos níveis do hormônio feminino estrógeno (a produção de estrógeno é reduzida com a menopausa e durante o tratamento para o câncer de mama) ou a atividade de outras substâncias químicas. Acredita-se que pequenos aumentos de temperatura “enganam” o cérebro, que entende que o corpo está ficando muito quente, e assim, dispara o seu mecanismo de resfriamento (sistema de termorregulação), o que resulta em ondas de calor com conseqüente transpiração e tremores.\nTRATAMENTO E MEDICAÇÕES\nNo passado, dizia-se às mulheres que ignorassem as ondas de calor, como se estas fossem apenas um produto de sua imaginação. Muitas gerações de mulheres devem ter sofrido silenciosamente com esses sintomas, sendo ensinadas a não falar sobre eles – ou sobre quaisquer assuntos relacionados a reprodução ou funções corporais.\nHoje, entretanto, nós sabemos que as ondas de calor existem – e que afetam muitas mulheres. Pergunte ao seu médico se algum dos medicamentos que você está tomando pode causar tais sintomas. Em caso positivo, alterar a medicação por ser uma saída adequada. Em caso negativo, os tratamentos atuais contra ondas de calor são muito melhores do que costumavam ser no passado.\nVeja a seguir uma breve discussão sobre as terapias mais eficazes:\nPrós:Este hormônio é o melhor tratamento contra ondas de calor e pode reduzir a intensidade e a freqüência desses sintomas em 70% a 90%. A terapia de reposição de estrógeno (TER) também ajuda a diminuir os riscos de osteoporose (enfraquecimento dos ossos) e previne o estreitamento e o ressecamento da vagina.\nContras: Se uma mulher que tem útero utiliza estrógeno sem o uso concomitante de progesterona (outro hormônio feminino), ela terá risco aumentado de desenvolver câncer na parede uterina (endométrio). Além disso, pode elevar o risco de ocorrência de câncer de mama. O estrógeno não pode ser usado por mulheres com câncer de mama ou de útero, porque pode piorar o quadro da paciente. A TER pode também causar efeitos colaterais, como desconforto gástrico, sensibilidade nas mamas, dor de cabeça, alterações de tumor, inchaço e aumento de risco de formação de coágulos sanguíneos.\nPrós: este hormônio feminino é normalmente ministrado em mulheres com útero, que estão tomando TER para prevenção de câncer de útero. Mas a progesterona também pode ser ministrada isoladamente. Das duas formas. Ajudará a evitar as ondas de calor. A sua utilização reduz a incidên cia desses episódios em 85%.\nContras: Não está totalmente claro se para mulheres com câncer de mama é seguro receber progesterona no tratamento das ondas de calor. Estudos estão sendo conduzidos para determinar se o hormônio estimularia o desenvolvimento ou a recorrência de câncer. O uso da progesterona pode também provocar o reinício dos ciclos menstruais, o que muitas mulheres não gostariam que acontecesse, além de causar sensibilidade nas mamas, alterações de humor e desconforto gástrico.\nPrós: As mulheres usualmente produzem este hormônio sexual masculino, também chamado testosterona, em pequenas quantidades. Na menopausa, sua produção decresce. Estudos sugerem que, em combinação com o estrógeno o andrógeno pode reduzir a freqüência de ondas de calor. Também foi observado benefício sobre a função e o desejo sexual.\nContras: O andrógeno pode ter inúmeros efeitos colaterais não esperados: causar acne, crescimento de cabelo no rosto, alteração do timbre da voz, além de alterar os níveis de colesterol de maneira indesejada. Entretanto, quando usado em conjunto com o estrógeno, o andrógeno apresenta menos chance de causar tais efeitos colaterais.\nPrós: Esta droga, que foi aprovada para a redução da hipertensão arterial, está sendo estudada nos últimos 20 anos como forma de tratamento das ondas de calor. Reduz a ocorrência desses sintomas em 37% a 46%. A vantagem primária da clonidina é que não é um tratamento hormonal, de forma que as mulheres não podem receber hormônios – incluindo as sobreviventes de câncer de mama – têm na clonidina uma opção.\nContras: A clonidina produz inúmeros efeitos colaterais. Ela pode causar boca seca, constipação e sonolência.\nPelo fato de algumas mulheres não poderem ou não desejarem tomar medicamentos hormonais, como estrógeno e progesterona, para tratamento das ondas de calor, inúmeras terapias alternativas estão sendo disponibilizadas. A maioria delas não foi ainda completamente testada não parecendo funcionar tão bem como a TER ou outras drogas. Se você decidir tentar qualquer um desses produtos, converse antes com seu médico para ter certeza de que não haverá interação com outros medicamentos ou com os tratamentos para câncer de mama.\nSoja- Atribuem-se à proteína presente nesta planta efeitos semelhantes aos do estrógeno, e um estudo recente indicou que ela reduz a ocorrência de ondas de calor em 45%. Os produtos derivados da soja podem ter efeitos positivos para a saúde da mulher. Para o tratamento das ondas de calor, os efeitos ocorrem quando esses produtos são consumidos por até 2 anos. Entretanto, o Código Americano de Ginecologia e Obstetrícia afirma que, em função da possibilidade de interação com os receptores do estrógeno, a soja pode não ser segura para mulheres com câncer de mama estrógeno-dependente.\nVitamina E- Embora tenha sido alardeado que esta vitamina é um remédio para as ondas de calor, um estudo comparando-a com placebo mostrou que ela não melhora de maneira significativa esses sintomas em mulheres com câncer de mama.\nErva de São Cristóvão (Black cohosh)- Esta erva é um remédio tradicionalmente usado pelos índios americanos e europeus no tratamento de sintomas da menopausa. Estudos limitados sugerem que é segura e eficaz no tratamento das ondas de calor, embora não seja tão eficiente quando o paciente está recebendo tamoxifeno.\nAlém dos tratamentos com medicamentos – ou até mesmo, em substituição a eles, tente as seguintes estratégias para lidar naturalmente com as ondas de calor:\n· Use roupas largas, de forma que sua pele consiga “respirar”. Também use várias camadas de roupa, de forma que você possa tirar algumas peças durante um episódio de onda de calor.\n· Use tecidos que sejam 100% de algodão. Eles absorvem a perspiração e secam rapidamente.\n· Evite alimentos e bebidas como café ou chá, comidas condimentadas e álcool. Eles podem desencadear um episódio de onda de calor.\n· Molhe o rosto com água gelada, tome uma ducha de água fria ou ainda uma bebida gelada quando você tiver um episódio de onda de calor.\n· Evite o stress, que pode intensificar os efeitos das ondas de calor. Medite, respire profundamente ou faça exercícios de visualização quando ele ocorrer.\n· Exercite-se diariamente. Isso deve ajudá-la a reduzir as ondas de calor.\nFALE COM SEU MÉDICO SOBRE AS ONDAS DE CALOR\nSe você está tendo episódios de ondas de calor, marque uma consulta com seu médico para conversar sobre sintomas, possíveis tratamentos e terapias alternativas. É importante que você exponha suas opiniões e não sofra em silêncio.\nAlgumas vezes, entretanto, você não pode se sentir confortável com seu médico quando fala dos episódios de ondas de calor. É por essa razão que você deve garantir que todas as suas perguntas sejam feitas a ele, e que todas as respostas necessárias sejam obtidas. Esta é a única maneira de conseguir alívio para o problema. Assim, se você não conseguir respostas a todas as suas perguntas, tente o seguinte: Repita suas lista de preocupações e sintomas e suas questões. Assegure-se de que seu médico entende os problemas causados pelas ondas de calor, de que ele não acha que você está querendo apenas aprender a conviver com o problema.\nSe o médico ainda não responder satisfatoriamente à suas perguntas, peça-lhe para indicar alguém que possa dar a você uma orientação.\nAntes de visitar seu médico, é uma boa idéia que escreva em um papel tudo o que você gostaria de conversar com ele. Tomar nota de tais informações a ajudará a lembrar o que você quer perguntar, especialmente se você costuma ficar nervosa no consultório médico. Por exemplo, você pode anotar os seus sintomas, quando eles começaram, quanto tempo duram e em quais períodos do dia são mais intensos. Também escreva tudo o que você faz ou usa para aliviar os sintomas: suprimentos ou ervas que toma e outras coisas que faz (como descansar ou beber algo gelado). Não deixe de falar ao seu médico de como os episódios de ondas de calor afetam sua vida – por exemplo, se fazem com que você acorde à noite ou com que evite ir a festas ou eventos sociais.\nVeja a seguir algumas perguntas que você pode fazer ao seu médico:\n· O que acontecerá ser eu não tratar os eventos de ondas de calor?\n· O que posso fazer quando sinto ondas de calor?\n· Existe alguma dieta ou programa de exercícios especiais que eu possa tentar para aliviar os efeitos das ondas de calor?\n· Por quanto tempo durarão tais efeitos?\n· Alguma mudança na medicação pode ajudar?\n· Que tipos de medicação eu poderia tomar para aliviar as ondas de calor?\n· Por quanto tempo eu deverei tomar a medicação para ondas de calor?\n· A medicação que você me indicará pode afetas outras condições médicas que eu tenho?\n· A medicação pode ter efeitos colaterais sobre os quais eu deveria saber? Ela poderá interagir com outros medicamentos que eu esteja tomando?\n· Existem remédios alternativos que eu possa tentar para ondas de calor?\n· Quando eu deveria voltar para uma consulta de acompanhamento?\nLembre-se de que, apesar de as ondas de calor serem um fato na vida de muitas mulheres, eles não podem tornar penosa a sua vida, nem mesmo temporariamente. Seu médico pode ajudá-la a encontrar remédios para enfrentar essa situação. Tudo o que você tem a fazer é pedir isso a ele.\nAnterior Técnica de Imagem Próximo ALOPÉCIA


Geração de Leads: 10 tipos de iscas excelentes para produzir agora - Bulldesk\nAntes de mais nada, tenha em mente que para seu visitante se tornar um lead é preciso muito mais do que uma landing page funcional. É preciso fazer propostas de valor, através de conteúdos ricos, por exemplo, e fazer a gestão e nutrição do lead com ferramentas de automação em marketing.\nCaso você ainda tenha suas dúvidas sobre a importância da geração de leads, confira este post aqui , onde explicamos tudinho sobre o assunto.\nE para facilitar, listamos 10 iscas que envolvem conteúdo rico e automação em marketing para você aplicar no seu negócio e gerar muito mais leads do que agora. Vamos lá?\nOs ebooks já são velhos conhecidos no marketing digital. Esse tipo de conteúdo rico é um dos mais usados para geração de leads atualmente. E também dos mais eficazes .\nO formato baseia-se no conceito de “livro digital” e é feito com o intuito de ser um conteúdo aprofundado e extenso sobre determinado assunto. Dessa forma, quando utilizado em estratégias de marketing digital, o ebook costuma tratar de assuntos relacionados ao produto ou serviço oferecidos pela empresa e soluções para as dores identificadas pela persona da marca.\nSeu grande valor, quando pensamos em geração de leads, está na troca proposta. Em suma, para disponibilizar o ebook para os usuários, as marcas costumam propor uma troca: e-mail, telefone para contato, preenchimento do formulário. É exatamente nesse momento em que o usuário torna-se um lead: ao aceitar sua proposta de valor e conceder informações preciosas para que o relacionamento possa ser nutrido.\nSendo assim, para arrasar na produção de ebooks e bombar a geração de leads por aí, é só acessar este post aqui,onde explicamos etapa por etapa do processo.\nUma opção bastante recorrente para a geração de leads, os webinars são conteúdos ricos com voz e/ou vídeo. Neles, um especialista (ou mais de um) discorrem sobre um assunto relevante para o usuário.\nSeu uso é interessante pois tanto a voz quanto o vídeo trazem um tom mais pessoal à marca, aproximando-a dos visitantes. Os webinars podem ser gravados ou ao vivo: tudo depende da sua estratégia de marketing digital.\nPortanto, tenha em mente como deseja impactar os visitantes. Também pense em como será a troca de valor. Será que é mais interessante marcar uma data para o webinar acontecer ao vivo ou será que é melhor disponibilizá-lo na íntegra em uma data específica?\nAlém disso, reflita sobre a troca de valor: quais informações você irá solicitar para que o visitante tenha acesso ao seu conteúdo. Depois disso, é só iniciar um bom relacionamento com o lead e nutri-lo corretamente até que ele qualifique-se e transforme-se em um cliente.\nSabe quando você precisa criar uma planilha rapidamente ou até mesmo um currículo? Na pressa, nada como um modelo para isso né? Aí é que entram os templates! Eles são modelos prontos para serem usados em diversas situações.\nTemplates de layouts; planilhas; arquivos de texto; apresentações; calendários de conteúdo; stories do Instagram: todos são opções que você pode disponibilizar para o público a fim de torná-los leads.\nAo compartilhar esse tipo de conteúdo útil e criativo, você conquista autoridade e notoriedade junto ao público. Assim, eles aproximam-se da sua empresa e tornam-se leads próximos.\nQuando o problema do usuário é mais complexo e exige mais do que um simples template, podemos pensar em disponibilizar uma ferramenta para ele. Essa ferramenta pode ser algo pontual ou parte da solução que você oferece.\nNesse sentido, caso seja uma amostra do que seu produto ou serviço oferece, a ferramenta pode ser muito eficaz para avançar o lead em sua jornada de compra , uma vez que demonstra na prática o quanto você ajuda o cliente, especialmente se ele optar pela versão completa de seu serviço.\nEsta isca de leads costuma ser mais usada por empresas de tecnologia, uma vez que demanda o trabalho de um programador para ser construída. Entretanto, a opção também é muito válida em empresas de outro segmento – justamente por ser mais incomum. Afinal, se seus concorrentes nunca produziram algo assim, você pode ganhar um destaque grande com a iniciativa.\nPense sobre uma ferramenta que seja auto explicativa e contribua na prática para seu futuro cliente. Dessa forma, você tem tudo para ter a isca de leads perfeita em mãos!\nA proposta do whitepaper é que ele seja um conteúdo rico, mais profundo do que um post de blog, mas não tão complexo quanto um ebook. Sendo assim, sua grande vantagem é que, apesar de não ser tão complexo, ele já faz valer a troca de informações para consumi-lo.\nDesse modo, o whitepaper é válido para gerar leads a partir da troca de informações e por ser um conteúdo produzido mais rapidamente do que um ebook.\nSe você busca, além de atrair leads, garantir sua notoriedade no segmento, experimente promover pesquisas e estudos! Se antes esse tipo de conteúdo era restrito à universidades e publicado apenas em revistas, agora tudo mudou!\nVocê pode promover um estudo, voltado para o segmento em que está ou para a dor de seu futuro cliente. Além disso, quando falamos em marketing digital, fica muito mais fácil de traçar conclusões assertivas, já que as métricas e números estão em suas mãos.\nAssim, você consegue munir seu futuro cliente com informações concretas e ganha muito mais respeito por parte dele. Além disso, é claro, também pode aproveitar para propor uma troca de informações para ter acesso à pesquisa que você preparou.\nUma ótima forma para oferecer um material dinâmico é construir um bom infográfico. Isso acontece porque essa forma de conteúdo une imagem e texto, disponibilizando a informação em um layout que favorece a compreensão.\nDesse modo, os infográficos podem aparecer em meio a um texto de blog ou como um conteúdo único. Quando vem em um texto de blog, ele melhora a legibilidade do texto e faz com que o leitor não se canse tanto ao consumir as informações que você disponibilizou.\nCaso prefira disponibilizá-lo como um conteúdo único, é preciso caprichar ainda mais em seu layout e nas informações, para que ele valha os dados concedidos.\nE caso você ache difícil criar infográficos, saiba que diversas ferramentas facilitam seu trabalho por serem voltadas exclusivamente para a criação desse conteúdo.\n8. Séries de conteúdos\nComo você já percebeu, os materiais ricos são iscas perfeitas para a geração de leads. Sendo assim, as séries de conteúdos são uma forma incrível para gerar leads e impactá-los positivamente.\nPara tanto, você pode pensar em duas formas de disseminar as informações: com uma série de vídeos ou uma série por e-mail. A série de vídeos pode ser disponibilizada numa landing page ou diretamente numa plataforma de vídeo, como o YouTube.\nCaso opte pela landing page, você consegue centralizar os visitantes em um lugar voltado apenas para este fim, além de poder inserir formulários que tragam informações dos leads.\nPor outro lado, as séries que acontecem por e-mail são ótimas para o lead que recebe o conteúdo em uma sequência que facilita o aprendizado. Além disso, uma série por e-mail é uma mina de ouro para medir envolvimento do público e analisar diversos aspectos como taxa de abertura, conteúdos mais acessados, o percurso dos cliques.\nE não pense que é difícil, não! Com uma ferramenta de automação de marketing, como o Bulldesk, você consegue facilmente criar e programar sua série!\nPoucos conteúdos podem gerar tanto engajamento e viralizar quanto um quiz! Independente de qual seja sua persona, ousamos afirmar: ela vai gostar de um quiz. Esse formato de testes, quando feito com uma formatação criativa e dinâmica, tem uma grande tendência a viralizar.\nUma rápida busca pelo Google já indica diversas ferramentas que facilitam seu trabalho na criação destes testes. Quanto mais criativo você for, no layout e no conteúdo, mais chances do seu quiz viralizar e muuuuitos novos possíveis clientes te conhecerem.\n10. Kits de Conteúdo\nA última isca para geração de leads que listamos aqui são os kits de conteúdo. Neles, você faz um combo da alegria do usuário. Basta juntar conteúdos em formatos diferentes, sobre o mesmo assunto ou assunto relacionados.\nDessa forma, o seu futuro lead fica muito interessado na proposta de valor. Afinal, nada como um combo de conteúdo desses, não é? Para tanto, você pode usar conteúdos que já foram lançados e agrupá-los num kit sobre assunto X. Outra ideia é preparar conteúdos especialmente para o lançamento de um kit, distribuindo o conteúdo em formatos que se complementam.\nCom todas essas iscas, vai ficar praticamente impossível não fisgar o máximo de leads possível para seu negócio! Ao longo do processo de geração e nutrição de leads, você pode contar com o Bulldesk!


Como usar plugues de Albânia em Portugal\nFichas, tomadas, adaptadores e outras informações necessárias para viajar de Albânia para Portugal nesta página. Se você quiser um relatório para outros países, reinicie o assistente para encontrar adaptadores elétricos para sua viagem aqui .\nA tensão não é exata, mas a diferença é geralmente tolerável por dispositivos elétricos. É mais seguro ligar o aparelho elétrico de Albânia em Portugal sem um adaptador de voltagem. Se você tiver alguma preocupação com um dispositivo especial, ou seja, um dispositivo médico, provavelmente desejará procurar ajuda profissional adicional.\nSituação ideal, todos os conectores usados em Albânia também são usados em Portugal. Você não precisará de nenhum adaptador (mas, por favor, verifique as tensões e as outras seções deste relatório). Parabéns!!!!


Nãeste to acusando ningué especialmentem por racismo nem nada, eu nunca sou negra. Só falei porque realmente fez carência =/\nSó de modo a informar quando o Brasil se tornou independente, cerca do 33% dos brasileiros eram escravos, e usando antes da Lei Aurea ESTES escravos eram unicamente 0,5% da populaçãeste, isso prova que a escravidão foi combatida em esse período, contudo cá ningué especialmentem deseja saber tais como foi a aboliçãeste, todos pensam por exemplo que 1 escravo pelo Impfoirio tinha as mesmas condições do vida que 1 escravo no período da exploraçãeste de ouro em Bombas, sendo qual ambas épocas foram multiplos e a sociedade evoluiu muito até a abolição.\nTem quem hoje aceite ou ache razoável aumentar jornada por manejorefregatráfego e trabalhar desprovido garantias, sob o argumento falso por que isso melhoraria o país e a renda do próprio trabalhador.\nculto de fraternidade Este momento e adquira soma rica imediata por. 1 milhão do dólares em uma somana e uma casa livre. em qualquer lugar qual você escolher para morar neste mundo e também arrecadar 500.000 dólares americanos mensalmente como um salário…\n"se assemelhando às pinturas da época." contudo é claro, a elite sempre quis por a escravidãeste como algo normal.\nAprenda a tomar Ovos por Páscoa e aumente sua própria renda. Entenda tais como resulta este processo por fabricaçãeste, conheça diversas receitas e as melhores tfoicnicas para trabalhar usando este chocolate.\nOpte através Mini Pizza do calabresa com mussarela, pois tem mais saída. Este único problema é de que por deter calabresa, a pessoa acaba ficando satisfeita mais rápido utilizando o alimento, entãeste se quiser alienar Muito mais unidades para a mesma pessoa, experimente uma receita alternativa, utilizando ingredientes Muito mais leves.\nCompre uma bolsa té especialmentermica, de modo a pelo menos 12 litros, o preço é maior do qual o das caixas té especialmentermicas convencionais, contudo cheque aqui a vantagem é maior, por ser levíssima: - Nível de dificuldade para preparar:\nO povo europeu, escravizava este negro africano usando a ajuda por mercenários, que similarmente identicamente conjuntamente eram negros e africanos, de que capturavam ESTES mesmos em tribos e aldeias. Por esse motivo eram considerados "atrasados".\nConstate bem, se a populaçãeste está se afundando em dívidas usando juros altíssimos, para onde está indo este dinheiro dessas dívidas com esses juros? Encontre 1 único banqueiro ou operador do mercado que fale mal (Não vale fingir) do Tesouro Direto, e eu retiro tudo o qual eu disse.\nQuanto à observaçãeste por serem cenas idealizadas, utilizando certeza Praticamente essas imagens foram posadas. Na época os negativos eram em grandes chapas de vidro e as câmeras consequentemente enormes, precisando ser apoiadas em tripês, o de que já por si dificulta tirar instantâneos.\nCusto Benefício: Embora este lucro seja baixo, esse produto vende amplamente, por exemplo, se você comprar cada unidade da China por 10 Reais, você poderá revendê-la por 15, pelo máximo 20 Reais, se o Resultado for novidade, poderá por um preçeste elevado. É maior vantagem de modo a quem mora numa região onde suplementos alimentares eletrônicos custam caro, saiba como é o exemplo por várias cidades do interior.\nResponder Larissa Manuela disse em 01/08/2016


Blog da Janaa: Calça\nNo Blog da Janaa hoje vou mostrar a técnica que apliquei para customizar essa calça, o resultado fica incrível, e o melhor ninguém vai ter uma igual a sua, cada customização é unica.\n- Elásticos (utilizei daqueles de cabelo bem fininhos)\n-Bacia ou pote (para colocar a calça e a água sanitária)\n- Calça ( a calça que eu usei era uma calça que achei no guarda roupa de minha mãe e ela não usava mais.\nComo ela ficou assim:\nUtilizei a mesma técnica da saia, o tanto de água sanitária que eu utilizei foi 3 copos e dai a mesma quantia de água e deixei la por 15 minuto, depois retirei ela da bacia que estava e lavei bem com água corrente e deixei secar, depois de seca eu ajustei as pernas dela e o resultado foi esse!\nOBS: a calça tinha as pernas mais largas então eu deixei ela estilo skinny.\nResultado da customização\nCustomizem, soltem a criatividade. Boa noite, bjos.\nPostado por Janaa às segunda-feira, fevereiro 18, 2013\nUnknown 22 de fevereiro de 2013 17:39:00 GMT-2\nPrecisa melhorar a escrita e revisar os textos. Usar vírgulas e pontuação, usar crase quando necessário, acentos e principalmente, não trocar o MAS pelo MAIS (ou o MAIS pelo MAS). Note que é uma crítica construtiva de um conterrâneo seu ok?\nJanaa 22 de fevereiro de 2013 18:19:00 GMT-2\nFico feliz de receber essa critica construtiva, pois é através delas que vou saber o que eu preciso melhorar e arrumar. Realmente eu reviso bastante os textos e tento deixar eles o mais certo possível, acredito que com o tempo eu vou adquirindo mais conhecimentos para elaborar melhor meus texto. Obrigada por ler o conteúdo do meu blog!\nUnknown 22 de fevereiro de 2013 18:24:00 GMT-2\nEm geral, parabéns pela iniciativa. Você escreve bem e domina o assunto que escreve (eu não entendo nada de customização e moda, entrei de curioso haha). São só esses ''detalhes'' na escrita que ao longo do tempo se você dominar bem, vai deixar seus textos mais bonitos. =)\nUm pouco de tudo 23 de fevereiro de 2013 01:18:00 GMT-2\nAmei seu blog bem criativo :D\nJanaa 24 de fevereiro de 2013 21:16:00 GMT-2\nObrigada, eu gosto muito de soltar minha criatividade e transformar as coisas. Boa noite, bjos\nVanny Érica' 25 de fevereiro de 2013 12:09:00 GMT-2\nBeein Criativoo Goostei *.*\nJanaa 25 de fevereiro de 2013 20:39:00 GMT-2\nObg Flor! =)


Bancários do Piauí realizam assembleia após rejeitarem proposta - GP1\nBancários do Piauí realizam assembleia após rejeitarem proposta\nA reunião ocorre nesta segunda-feira (03), a partir das 17h, na sede do Sindicato dos Bancários do Piauí.\nO sindicato dos bancários está convocando os bancários do Piauí para uma assembleia para debater e organizar os rumos do movimento de greve no Estado e no Brasil. A reunião ocorre nesta segunda-feira (03), a partir das 17h, na sede do Sindicato dos Bancários do Piauí.\nFoto: Marcelo Cardoso/GP1 Greve de Bancos em Teresina Piauí\nO diretor Raimundo Carvalho revelou que a adesão tem sido bastante significativa. “Esta foi a greve que tivemos uma maior adesão da categoria. Quanto a assembleia avaliativa, acho fundamental que os colegas participem, até mesmo para tomar uma injeção de ânimo e fortalecer a greve da categoria”, explicou o sindicalista.\nDurante assembleia realizada no dia 02 de setembro, o Sindicato dos Bancários do Piauí (SEEBF/PI) juntamente com a categoria decidiram por seguir a orientação do Conselho Nacional dos Bancários e deflagrar greve por tempo indeterminado desde o dia 06 de setembro. A paralisação, de âmbito nacional, é uma forma de reivindicação por parte da classe que rejeitou a proposta de reajuste da Federação Nacional dos Bancos (Fenaban), equivalente à 6,5% no salário, nos auxílios refeição, alimentação, creche e abono de R$3 mil.


Experiência em pandemias anteriores nos mostra que obesidade, além de ser um fator agravante, aumenta muito durante o período\nA dieta do ser humano mudou muito nos últimos anos. Alimentos com mais gordura, açúcar refinado, sal, aditivos químicos, conservantes e principalmente calorias, estão prontamente disponíveis e geralmente são mais baratos e menos trabalhosos que as alternativas mais saudáveis. E, além disso, os transtornos causados por uma pandemia aumentam as buscas por esse tipo de alimento. No entanto, aproveitamos esse 4 de março, Dia Mundial da Obesidade, para te alertar sobre essa dieta.\nNos países industrializados, cerca de 50% da população está com sobrepeso ou obesidade, com prevalência aumentando anualmente. Nos EUA, o último relatório NHANES/2018, indicou que cerca de 39,8% dos adultos americanos com 20 anos ou mais têm obesidade, sendo 7,6% grave.\nGlobalmente, são mais de 1,9 bilhão de adultos acima do peso e 650 milhões são obesos, com consequências adversas graves como diabetes (DM), hipertensão arterial (HAS), doenças cardíacas entre outras. No momento, este o impacto está se refletindo também em pacientes contaminados com Covid-19.\nA epidemia do novo coronavírus é causada por uma cepa do vírus tipo influenza (SARS-CoV-2). Desde a pandemia da gripe "espanhola" de 1918, sabe-se que a desnutrição, o sobre peso e obesidade estão ligadas a um pior prognóstico da infecção viral.\nAs gripes asiáticas de 1957-1960 e as de Hong Kong de 1968 confirmaram que a obesidade e o diabetes levavam a uma mortalidade mais alta e a uma duração mais prolongada da doença, mesmo que os indivíduos estivessem sem outras condições crônicas que aumentassem o risco. Durante a pandemia do vírus influenza a H1N1 em 2009, a obesidade também foi associada ao aumento da gravidade da doença, e a um fator de risco aumentado para hospitalização e morte.\nEntre abril de 2009 e janeiro de 2010, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças estimaram que entre 41 e 84 milhões de pessoas foram infectadas pelo vírus da influenza H1N1, e que entre 180 e 370 mil pacientes infectados foram hospitalizados, com 8 a 17 mil mortes. Vários relatos de todo o mundo identificaram obesidade e obesidade grave como fatores de risco para hospitalização e ventilação mecânica.\nO impacto desproporcional da gripe H1N1 e agora Covid‐19 em pacientes com obesidade não é surpreendente. Segundo a nutricionista Adriana Stavro, a obesidade está associada à diminuição do volume de reserva expiratório, capacidade funcional e complacência do sistema respiratório. Em pacientes com gordura abdominal aumentada, a função pulmonar é ainda mais comprometida.\nPara ela, a experiência com a gripe H1N1 deve servir como cautela no cuidado com estes pacientes, especialmente obesos graves. A prevalência em 2017 aumentou em relação 2010. Essas observações sugerem que a proporção de indivíduos nestas condições, e infecções por Covid-19 aumentará em comparação com a H1N1, e a doença provavelmente terá um curso mais grave nesses pacientes. Essas observações enfatizam a necessidade de maior vigilância, prioridade na detecção do vírus e terapia agressiva para os obesos contaminados por COVID-19.\nAdriana Stavro explica que outro agravante para obesos e obesos-diabéticos é em relação a imunidade. Estes apresentam alteração em diferentes etapas da resposta imune inata e adaptativa, caracterizada por um estado de inflamação crônica e de baixo grau. Além disso os obesos apresentam concentrações cronicamente mais altas de leptina (uma adipocina pró-inflamatória) e mais baixa de adiponectina (uma adipocina anti-inflamatória).\nAtividade física contra a obesidade\nA atividade física regular e a alimentação equilibrada e balanceada estão associadas positivamente a resultados favoráveis na saúde metabólica (diabetes, obesidade entre outras) e imunológica (níveis de ativação imune). Intervenções com exercícios físicos e mudanças de hábitos alimentares demonstraram ser benéfico para reduzir o risco de complicações, modulando a inflamação e aumentando a imunidade.\nO tratamento é complexo e multiprofissional, pois os indivíduos obesos não enfrentam apenas um risco aumentado de complicações de saúde graves, mas também uma forma generalizada de estigma social.\n"Como vimos, são muitos os problemas causados pela obesidade e são muitos os fatores que podem causá-la. Por isso um emagrecimento saudável e sustentável é difícil e vai muito além de dietas milagrosas. O fato é que o que comemos é um dos principais determinantes de nossa saúde, expectativa e qualidade de vida, que quando bem administrada é uma ferramenta poderosa na prevenção e na melhora dos sintomas de muitas doenças", encerra a nutricionista.