Blog do Nei – Startups, Inovação, Estratégia e Negócios Digitais\n04/06/2022 por Nei Grando\n“As empresas devem adotar decisões mais automatizadas sempre que possível. É aqui que se encontram os maiores retornos do marketing de IA.”\nMais um post sobre Inteligência Artificial (IA) aplicada aos negócios, desta vez com foco em Marketing, fornecendo um framework que facilita o entendimento do planejamento aos gestores de marketing e outros interessados em IA.\nOs diretores de marketing estão adotando cada vez mais a Inteligência Artificial:\nUma análise de 2018 da McKinsey de mais de 400 casos de uso avançados mostrou que o marketing era o domínio em que a IA contribuiria com o maior valor.\nUma pesquisa de agosto de 2019 da American Marketing Association revelou que a implementação de IA havia aumentado 27% no ano e meio anterior.\nE uma pesquisa global da Deloitte em 2020 com os primeiros a adotar a IA mostrou que três dos cinco principais objetivos da IA eram orientados para o mercado: aprimorar produtos e serviços existentes, criar novos produtos e serviços e aprimorar os relacionamentos com os clientes.\nMuitas empresas agora usam IA para lidar com tarefas restritas, como:\npublicação de anúncios digitais (também conhecido como “compra programática”);\nauxiliar em tarefas amplas, como aumentar a precisão das previsões (pense nas previsões de vendas); e\naumentar os esforços humanos em tarefas estruturadas, como atendimento ao cliente.\nAs empresas também empregam IA em todas as fases da jornada do cliente\nQuando os clientes em potencial estão na fase de “consideração” e pesquisando um produto, a IA direcionará os anúncios para eles e pode ajudar a orientá-los na pesquisa.\nVê-se isso acontecer no varejista online de móveis Wayfair, que usa IA para determinar quais clientes têm maior probabilidade de ser persuadidos e, com base em seus históricos de navegação, escolhe produtos para mostrá-los.\nE bots habilitados para IA de empresas como a Vee24 podem ajudar os profissionais de marketing a entender as necessidades dos clientes, aumentar seu envolvimento em uma pesquisa, empurrá-los na direção desejada, como uma página da web específica e, se necessário, conectá-los a um humano agente de vendas por chat, telefone, vídeo ou mesmo “co-navegação” – permitindo que um agente ajude o cliente a navegar em uma tela compartilhada.\nA IA pode agilizar o processo de vendas usando dados extremamente detalhados sobre os indivíduos, incluindo dados de geolocalização em tempo real, para criar ofertas de produtos ou serviços altamente personalizadas. Mais tarde na jornada, a IA auxilia no upsell e na venda cruzada e pode reduzir a probabilidade de os clientes abandonarem seus carrinhos de compras digitais. Por exemplo, depois que um cliente preenche um carrinho, os bots de IA podem fornecer um depoimento motivador para ajudar a fechar a venda, como “Excelente compra! James de Vermont comprou o mesmo colchão”. Essas iniciativas podem aumentar as taxas de conversão cinco vezes ou mais.\nApós a venda, os agentes de serviço habilitados para IA de empresas como Amelia (anteriormente IPsoft) e Interactions estão disponíveis 24 horas por dia, 7 dias por semana para fazer a triagem das solicitações dos clientes – e são capazes de lidar com volumes flutuantes de solicitações de serviço melhores do que os agentes humanos. Eles podem lidar com questões simples sobre, digamos, tempo de entrega ou agendamento de uma consulta e podem escalar questões mais complexas para um agente humano.\nEm alguns casos, a IA auxilia os representantes humanos analisando o tom dos clientes e sugerindo respostas com diferenciais, orientando os agentes sobre a melhor forma de satisfazer as necessidades dos clientes ou sugerindo a intervenção de um supervisor.\nA IA de marketing pode ser categorizada de acordo com duas dimensões: nível de inteligência e se é autônomo ou parte de uma plataforma mais ampla. Algumas tecnologias, como chatbots ou motores de recomendação, podem cair em qualquer uma das categorias; é como eles são implementados em um aplicativo específico que determina sua classificação.\nVamos examinar os dois tipos de inteligência primeiro\nAutomação de tarefas. Esses aplicativos executam tarefas repetitivas e estruturadas que requerem níveis relativamente baixos de inteligência.\nEles são projetados para seguir um conjunto de regras ou executar uma determinada sequência de operações com base em uma determinada entrada, mas eles não podem lidar com problemas complexos, como solicitações de clientes diferenciadas. Um exemplo seria um sistema que envia automaticamente um e-mail de boas-vindas a cada novo cliente. Chatbots mais simples, como aqueles disponíveis através do Facebook Messenger e outros provedores de mídia social, também se enquadram esta categoria. Eles podem fornecer alguma ajuda aos clientes durante as interações básicas, levando os clientes a uma determinada árvore de decisão, mas eles não conseguem discernir a intenção dos clientes, oferecer respostas personalizadas ou aprender com as interações ao longo do tempo.\nAprendizado de máquina. Esses algoritmos são treinados usando grandes quantidades de dados para fazer previsões e decisões relativamente complexas, gerando modelos. Esses modelos podem reconhecer imagens, decifrar textos, segmentar clientes e antecipar como os clientes responderão a várias iniciativas, como promoções. O aprendizado de máquina já impulsiona a compra programática em publicidade online, mecanismos de recomendação de e-commerce e modelos de propensão de vendas em sistemas de gerenciamento de relacionamento com o cliente (CRM). Ele e sua variante mais sofisticada, aprendizado profundo, são as tecnologias mais avançadas em IA e estão rapidamente se tornando ferramentas poderosas de marketing. Dito isso, é importante esclarecer que os aplicativos de aprendizado de máquina existentes ainda executam tarefas restritas e precisam ser treinados com grandes quantidades de dados.\nAgora, vamos considerar a IA independente versus a IA integrada\nAplicativos independentes. Esses são mais bem compreendidos como programas de IA claramente demarcados ou isolados. Eles são separados dos canais principais por meio dos quais os clientes aprendem, compram ou obtêm suporte para usar as ofertas de uma empresa ou os canais que os funcionários usam para comercializar, vender ou prestar serviços a essas ofertas. Simplificando, os clientes ou funcionários precisam fazer uma viagem especial além desses canais para usar a IA.\nConsidere o aplicativo de descoberta de cores criado por Behr, a empresa de tintas. Usando o processamento de linguagem natural do IBM Watson e os recursos do Tone Analyzer (que detectam emoções no texto), a O aplicativo oferece várias recomendações de cores de pintura personalizadas da Behr que são baseadas no humor que os consumidores desejam para seu espaço. Os clientes usam o aplicativo para selecionar duas ou três cores para o cômodo que pretendem pintar. A venda real de tinta é então executada fora do aplicativo, embora permita uma conexão para fazer o pedido da Home Depot.\nAplicativos integrados. Incorporado em sistemas existentes, estas aplicações IA geralmente são menos visíveis aos clientes, profissionais de marketing e vendedores que os utilizam do que os aplicativos independentes. Por exemplo, o aprendizado de máquina que toma decisões em fração de segundo sobre quais anúncios digitais oferecer aos usuários é integrado a plataformas que lidam com todo o processo de compra e colocação de anúncios.\nO aprendizado de máquina integrado da Netflix oferece recomendações de vídeo aos clientes há mais de uma década; suas seleções simplesmente aparecem no menu de ofertas que os usuários veem quando acessam o site. Se o mecanismo de recomendação fosse independente, eles precisariam acessar um aplicativo dedicado e solicitar sugestões.\nOs fabricantes de sistemas de CRM incorporam cada vez mais recursos de aprendizado de máquina em seus produtos. Na Salesforce, o pacote Sales Cloud Einstein tem vários recursos, incluindo um sistema de pontuação de leads baseado em IA que classifica automaticamente os leads de clientes B2B pela probabilidade de compra.\nFornecedores como a Cogito, que vende IA que treina vendedores de call center, também integram seus aplicativos ao sistema CRM da Salesforce.\nCombinando os dois tipos de inteligência\nCombinar os dois tipos de inteligência e dois tipos de estrutura produz os quatro quadrantes do framework: aplicativos autônomos de aprendizado de máquina, aplicativos integrados de aprendizado de máquina, aplicativos autônomos de automação de tarefas e aplicativos integrados de automação de tarefas.\nEntender em quais quadrantes os aplicativos se enquadram pode ajudar os profissionais de marketing a planejar e sequenciar a introdução de novos usos.\nUma abordagem escalonada\nAcredita-se que os profissionais de marketing verão o maior valor ao buscar aplicativos integrados de aprendizado de máquina, embora sistemas simples baseados em regras e de automação de tarefas possam aprimorar processos altamente estruturados e oferecer potencial razoável para retornos comerciais.\nObserve, no entanto, que hoje em dia a automação de tarefas está cada vez mais combinada com aprendizado de máquina – para extrair dados-chave de mensagens, tomar decisões mais complexas e personalizar comunicações – um híbrido que abrange quadrantes.\nOs aplicativos independentes continuam a ter seu lugar onde a integração é difícil ou impossível, embora haja limites para seus benefícios. Portanto, recomenda-se os profissionais de marketing a, com o tempo, integrar a IA aos sistemas de marketing atuais, em vez de continuar com os aplicativos independentes. E, de fato, muitas empresas estão caminhando nessa direção geral; na pesquisa Deloitte de 2020, 74% dos executivos globais de IA concordaram que “a IA será integrada a todos os aplicativos corporativos dentro de três anos”.\nPara empresas com experiência limitada em IA, uma boa maneira de começar é construindo ou comprando aplicativos simples baseados em regras.\nMuitas empresas buscam uma abordagem “rastejar-caminhar-correr”, começando com um aplicativo independente de automação de tarefas não voltado para o cliente, como aquele que orienta os agentes de serviço humano que se envolvem com os clientes.\nDepois que as empresas adquirem habilidades básicas de IA e uma abundância de dados de mercado e clientes, elas podem começar a mudar da automação de tarefas para o aprendizado de máquina. Um bom exemplo do último é a IA de seleção de roupas da Stitch Fix, que ajuda seus estilistas a selecionar ofertas para os clientes e se baseia em suas preferências de estilo autorrelatadas, os itens que mantêm e devolvem, e os comentários que fizeram.\nEsses modelos se tornaram ainda mais eficazes quando a empresa começou a pedir aos clientes que escolhessem entre as fotos do Style Shuffle, criando uma fonte valiosa de novos dados.\nNovas fontes de dados – como transações internas, fornecedores externos e até aquisições em potencial – são algo que os profissionais de marketing devem procurar constantemente, uma vez que a maioria dos aplicativos de IA, especialmente o aprendizado de máquina, exige grandes quantidades de dados de alta qualidade. Considere o modelo de precificação baseado em aprendizado de máquina que a empresa de fretamento de jato XO usou para aumentar seu EBITDA em 5%: A chave era acessar fontes externas para dados sobre o fornecimento de jatos particulares e fatores que afetam a demanda, como grandes eventos, a macroeconomia, a atividade sazonal e o clima. Os dados que o XO usa estão disponíveis publicamente, mas é uma boa ideia também buscar fontes proprietárias sempre que possível, porque os modelos que usam dados públicos podem ser copiados pelos concorrentes.\nÀ medida que as empresas se tornam mais sofisticadas no uso da IA de marketing, muitas automatizam totalmente certos tipos de decisões, tirando totalmente os humanos do circuito. Com decisões repetitivas e de alta velocidade, como as exigidas para a compra de anúncios programáticos (em que os anúncios digitais são veiculados quase instantaneamente aos usuários), essa abordagem é essencial.\nEm outros domínios, a IA só pode apresentar recomendações a uma pessoa diante de uma escolha – por exemplo, sugerir um filme a um consumidor ou uma estratégia a um executivo de marketing. Tomada de decisão humana é normalmente reservado para as questões mais importantes, como se deve continuar uma campanha ou aprovar um anúncio de TV caro.\nAs empresas devem tomar decisões mais automatizadas sempre que possível. Acredita-se que é aqui que os maiores retornos da IA de marketing serão encontrados.\nA implementação até mesmo dos aplicativos de IA mais simples pode apresentar dificuldades.\nA IA de automação de tarefas autônoma, apesar de sua sofisticação técnica inferior, ainda pode ser difícil de configurar para fluxos de trabalho específicos e exige que as empresas adquiram habilidades de IA adequadas. Trazendo qualquer tipo de IA em um fluxo de trabalho exige integração cuidadosa de tarefas humanas e de máquina para que a IA aumente as habilidades das pessoas e não seja implantada de maneiras que criem problemas. Por exemplo, enquanto muitas organizações usam chatbots baseados em regras para automatizar o atendimento ao cliente, bots menos capazes podem irritar os clientes. Pode ser melhor ter esses bots ajudando agentes humanos ou conselheiros em vez de interagir com os clientes.\nÀ medida que as empresas adotam aplicativos mais sofisticados e integrados, surgem outras considerações. Incorporar IA em plataformas de terceiros, em particular, pode ser complicado. Um caso em questão é oferecido pelo Olay Skin Advisor da Procter & Gamble, que usa aprendizado profundo para analisar selfies que os clientes tiraram, avaliar sua idade e tipo de pele e recomendar produtos apropriados. Ele está integrado a uma plataforma de e-commerce e fidelidade, Olay.com, e melhorou as taxas de conversão, taxas de rejeição e tamanhos médios de cesta em algumas geografias.\nNo entanto, tem sido mais difícil integrá-lo com lojas de varejo e Amazon, terceiros que respondem por uma alta porcentagem das vendas de Olay. O Skin Advisor não está disponível no extenso site da loja de Olay na Amazon, dificultando a capacidade da marca de oferecer uma experiência de cliente assistida por IA integrada.\nFinalmente, as empresas devem manter os interesses dos clientes em mente. Quanto mais inteligentes e integrados os aplicativos de IA, mais preocupações os clientes podem ter sobre privacidade, segurança e propriedade de dados. Os clientes podem ficar nervosos com os aplicativos que capturam e compartilham dados de localização sem seu conhecimento ou sobre alto-falantes inteligentes que podem estar espionando. Em geral, os consumidores mostraram disposição (até mesmo ânsia) de trocar alguns dados pessoais e privacidade em troca do valor que aplicativos inovadores podem oferecer.\nAs preocupações com aplicativos de IA como Alexa parecem ser diminuídas pela apreciação de seus benefícios. Portanto, a chave para os profissionais de marketing, à medida que expandem a inteligência e o alcance de sua IA, é garantir que seus controles de privacidade e segurança sejam transparentes, que os clientes tenham algo a dizer sobre como seus dados são coletados e usados e que obtenham valor justo da empresa em troca. Para garantir essas proteções e manter a confiança dos clientes, os CMOs devem estabelecer conselhos de revisão de ética e privacidade – com especialistas em marketing e jurídicos – para examinar projetos de IA, especialmente aqueles que envolvem dados de clientes ou algoritmos que podem ser tendenciosos, como pontuação de crédito.\nENQUANTO MARKETING AI é uma grande promessa, pede-se aos CMOs que sejam realistas sobre suas capacidades atuais. Apesar do hype, a IA ainda pode realizar apenas tarefas específicas, não executar uma função ou processo de marketing inteiro. No entanto, já está oferecendo benefícios substanciais aos profissionais de marketing – e de fato é essencial em algumas atividades de marketing – e seus recursos estão crescendo rapidamente.\nAcredita-se que a IA acabará transformando o marketing, mas é uma jornada que levará um bom tempo. A função de marketing e as organizações que a suportam, TI em particular, precisarão prestar atenção a longo prazo para construir recursos de IA e abordar quaisquer riscos potenciais. Pede-se aos profissionais de marketing que comecem a desenvolver uma estratégia hoje para aproveitar as vantagens da funcionalidade atual da IA e seu provável futuro.\nPlanejar o uso da IA é desafiador, mas viável com o apoio de bons parceiros.\nEste texto partiu do conteúdo traduzido e adaptado com base no post original em inglês, da Harvard Business Review (HBR) “How to Design an AI Marketing Strategy”, de Thomas H. Davenport, Abhijit Guha e Dhruv Grewal (2021)\nA adoção da Inteligência Artificial pelas Empresas (baseado no relatório de 2022 da da O’Reilly)\nOutros artigos sobre IA em Negócios\nPostado em Marketing, Tecnologia da Informação\t| Com a tag estratégia, inovação, inteligência artificial, marketing, tecnologia, transformação digital | Deixe um comentário\n01/06/2022 por Nei Grando\n“A inteligência artificial é a elucidação do processo de aprendizado humano, a quantificação do processo de pensamento humano, a explicação do comportamento humano e a compreensão do que torna a inteligência possível. É o passo final do homem para se entender, e espero participar dessa nova, mas promissora ciência.” – Kai-Fu Lee (1983), autor do livro “AI Super-Powers: China, Silicon Valley and the New World Order” (New York Times bestseller), lançado em 2018.\n“Inteligência Artificial (definição): A teoria e o desenvolvimento de sistemas computacionais capazes de realizar tarefas que normalmente requerem inteligência humana, como percepção visual, reconhecimento de fala, tomada de decisão e tradução entre idiomas.” – Dicionário Oxford\nEsta série de artigos que eu tenho postado sobre o uso da IA em Negócios fornece a líderes, gestores e profissionais de negócios uma base de conhecimentos que facilita o entendimento do tema e os prepara para uma relação mais próxima com os profissionais de tecnologia e realização de projetos em suas empresas.\nComo liderar sua empresa na era da IA\nA tecnologia de IA (Inteligência Artificial) agora está pronta para transformar todos os setores, assim como a eletricidade fez 100 anos atrás. Espera-se que até 2030, forneça um crescimento econômico estimado em 13 trilhões de dólares. Embora já tenha criado um tremendo valor em empresas líderes em tecnologia, como Google, Baidu, Microsoft e Facebook, muitas das ondas adicionais de criação de valor estão indo além do setor de software.\nEste artigo trata-se de um pequeno guia de orientação para transformação da empresa utilizando o potencial da Inteligência Artificial (IA). Trata-se da tradução e adaptação do texto original que é baseado em insights obtidos de Andrew Ng, da empresa Landing AI, ao liderar equipes do Google Brain e o Baidu AI Group, onde ele desempenhou papéis de liderança na transformação do Google e do Baidu em grandes empresas de IA.\nObservação: O guia é direcionado à grandes empresas, mas que pode ser adaptado para uso em empresas menores, com o uso de plataformas de computação cognitiva, inteligência artificial e aprendizado de máquina automatizado (AutoML) como serviço em nuvem – o que requer menos infraestrutura e profissionais para começar.\nVeja as recomendações em 5 passos:\n1. Execute projetos piloto para ganhar impulso\nÉ mais importante que seus primeiros projetos de IA sejam bem-sucedidos do que os projetos de IA mais valiosos. Eles devem ser significativos o suficiente para que os sucessos iniciais ajudem sua empresa a se familiarizar com a IA e também convença outras pessoas da empresa a investir em outros projetos de IA; eles não devem ser tão pequenos que outros considerem triviais. O importante é fazer o volante girar para que sua equipe de IA possa ganhar impulso.\nCaracterísticas sugeridas para os primeiros projetos de IA:\nIdealmente, deve ser possível para uma equipe de IA nova ou externa (que pode não ter profundo conhecimento de domínio sobre sua empresa) fazer parceria com suas equipes internas (que têm profundo conhecimento de domínio) e criar soluções de IA que comecem a mostrar tração em 6-12 meses.\nO projeto deve ser tecnicamente viável. Muitas empresas ainda estão iniciando projetos que são impossíveis usando a tecnologia de IA de hoje; ter engenheiros de IA confiáveis fazendo a devida diligência em um projeto antes do início aumentará sua convicção em sua viabilidade.\nTenha um objetivo claramente definido e mensurável que crie valor comercial.\nSucesso em um primeiro projeto piloto, trará a confiança necessária para projetos maiores e mais complexos.\n2. Crie uma equipe interna de IA\nEmbora parceiros terceirizados com profundo conhecimento técnico em IA possam ajudá-lo a ganhar esse impulso inicial mais rapidamente, a longo prazo será mais eficiente executar alguns projetos com uma equipe interna de IA. Além disso, você desejará manter alguns projetos dentro da empresa para construir uma vantagem competitiva mais exclusiva.\nÉ importante ter a adesão da liderança para construir essa equipe interna. Durante a ascensão da internet, a contratação de um CIO foi um ponto de virada para muitas empresas terem uma estratégia coesa de uso da internet. Em contraste, as empresas que realizaram muitos experimentos independentes – desde marketing digital até experimentos de ciência de dados e lançamentos de novos sites – não conseguiriam alavancar os recursos da Internet se esses pequenos projetos-piloto não conseguissem escalar para transformar o resto da empresa.\nNa era da IA, um momento chave para muitas empresas será novamente a formação de uma equipe de IA centralizada que possa ajudar toda a empresa. Essa equipe de IA pode ficar sob a função de CTO, CIO ou CDO (Chief Data Officer ou Chief Digital Officer) se tiver o conjunto de habilidades certo. Também poderia ser liderado por um CAIO (Chief AI Officer) dedicado. As principais responsabilidades da unidade de IA são:\nConstruir uma capacidade de IA para dar suporte a toda a empresa.\nExecutar uma sequência inicial de projetos multifuncionais para dar suporte a diferentes divisões/unidades de negócios com projetos de IA. Depois de concluir os projetos iniciais, configurar processos repetidos para entregar continuamente uma sequência de projetos valiosos de IA.\nDesenvolver padrões consistentes para recrutamento e retenção.\nDesenvolver plataformas para toda a empresa que sejam úteis para várias divisões/unidades de negócios e que provavelmente não sejam desenvolvidas por uma divisão individual. Por exemplo, considere trabalhar com o CTO/CIO/CDO para desenvolver padrões de armazenamento de dados unificados.\nMuitas empresas são organizadas com várias unidades de negócios subordinadas ao CEO. Com uma nova unidade de IA, você será capaz de integrar o talento de IA às diferentes divisões para conduzir projetos multifuncionais.\nNovas descrições de cargos e novas organizações de equipe surgirão. Uma maneira de organizar o trabalho de equipes é em funções como engenheiro de aprendizado de máquina, engenheiro de dados, cientista de dados e gerente de produto de IA, o que é diferente da era pré-IA. Um bom líder de IA poderá aconselhá-lo sobre a configuração dos processos corretos.\nAtualmente, há uma guerra por talentos de IA e, infelizmente, a maioria das empresas terá dificuldade em contratar um estudante ou graduado em doutorado em IA de Stanford, por exemplo. Como a guerra de talentos é basicamente de soma zero no curto prazo, trabalhar com um parceiro de recrutamento que pode ajudá-lo a construir uma equipe de IA.\n3. Forneça amplo treinamento de IA\nNenhuma empresa hoje tem talento interno de IA suficiente. Enquanto as reportagens da mídia sobre altos salários de IA são exageradas (os números citados na imprensa tendem a ser discrepantes), é difícil encontrar talento em IA. Felizmente, com o aumento do conteúdo digital, incluindo MOOCs (cursos online abertos e massivos), como Coursera, e-books e vídeos do YouTube, é mais econômico do que nunca treinar muitos funcionários em novas habilidades, como IA. O CLO inteligente (Chief Learning Officer) sabe que seu trabalho é selecionar, em vez de criar conteúdo, e então estabelecer processos para garantir que os funcionários concluam as experiências de aprendizado.\nSe você tiver orçamento para contratar consultores, o conteúdo presencial deve complementar o conteúdo online. Isso é chamado de pedagogia da “sala de aula invertida” que resulta em aprendizado mais rápido e uma experiência de aprendizado mais agradável. Contratar alguns especialistas em IA para fornecer algum conteúdo pessoalmente também pode ajudar a motivar seus funcionários a aprender essas técnicas de IA.\nA IA proverá novos empregos diferentes. Você deve dar a todos o conhecimento de que precisam para se adaptar às suas novas funções na era da IA. A consulta com um especialista permitirá que você desenvolva um currículo personalizado para sua equipe. No entanto, um plano de educação inicial pode ser assim:\n3.1. Executivos e líderes empresariais seniores: (⩾4 horas de treinamento)\nMETA – Permita que os executivos entendam o que a IA pode fazer pela sua empresa, comecem a desenvolver a estratégia de IA, tomem decisões de alocação de recursos apropriadas e colaborem sem problemas com uma equipe de IA que está apoiando projetos de IA valiosos. CURRÍCULO:\nCompreensão empresarial básica da IA, incluindo tecnologia básica, dados e o que a IA pode e não pode fazer.\nCompreensão do impacto da IA na estratégia corporativa.\nEstudos de caso sobre aplicativos de IA para setores adjacentes ou para o seu setor específico.\n3.2. Líderes de divisões que realizam projetos de IA: (⩾12 horas de treinamento)\nMETA – Os líderes de divisão devem ser capazes de definir a direção dos projetos de IA, alocar recursos, monitorar e acompanhar o progresso e fazer as correções necessárias para garantir a entrega bem-sucedida do projeto. CURRÍCULO:\nConhecimento técnico básico de IA, incluindo as principais classes de algoritmos e seus requisitos.\nCompreensão básica do fluxo de trabalho e processos de projetos de IA, funções e responsabilidades em equipes de IA e gerenciamento de equipe de IA.\n3.3. Estagiários de engenharia de IA: (⩾100 horas de treinamento)\nMETA – Engenheiros de IA recém-treinados devem ser capazes de coletar dados, treinar modelos de IA e entregar projetos de IA específicos. CURRÍCULO:\nProfundo conhecimento técnico de machine learning e deep learning; compreensão básica de outras ferramentas de IA.\nCompreensão das ferramentas disponíveis (código aberto e de terceiros) para construir sistemas de IA e dados.\nCapacidade de implementar o fluxo de trabalho e os processos das equipes de IA.\nAlém disso: educação contínua para manter-se atualizado com a evolução da tecnologia de IA\n4. Desenvolva uma estratégia de IA\nUma estratégia de IA orientará sua empresa para a criação de valor e, ao mesmo tempo, construirá fossos defensáveis. Assim que as equipes começarem a ver o sucesso dos projetos iniciais de IA e formar uma compreensão mais profunda da IA, você poderá identificar os lugares onde a IA pode criar mais valor e concentrar recursos nessas áreas.\nAlguns executivos pensarão que desenvolver uma estratégia de IA deve ser o primeiro passo. A experiência diz que a maioria das empresas não será capaz de desenvolver uma estratégia de IA ponderada até que tenha alguma experiência básica com IA, que o progresso parcial nas etapas 1 a 3 fornecerá.\nA maneira como você constrói fossos defensáveis também está evoluindo com a IA. Aqui estão algumas abordagens a serem consideradas:\nCrie vários ativos de IA difíceis que estejam amplamente alinhados com uma estratégia coerente: a IA está permitindo que as empresas construam vantagens competitivas exclusivas de novas maneiras. Os escritos seminais de Michael Porter sobre estratégia de negócios mostram que uma maneira de iniciar um negócio defensável é construir vários ativos difíceis que estão amplamente alinhados com uma estratégia coerente. Assim, torna-se difícil para um concorrente replicar todos esses ativos simultaneamente.\nAproveite a IA para criar uma vantagem específica para o seu setor: em vez de tentar competir “geralmente” em IA com empresas líderes de tecnologia, como o Google, recomendo tornar-se uma empresa líder de IA em seu setor, onde o desenvolvimento de recursos exclusivos de IA permitirá você para obter uma vantagem competitiva. Como a IA afeta a estratégia da sua empresa será específica do setor e da situação.\nDesenhe estratégias alinhadas com o ciclo de feedback positivo do “círculo virtuoso da IA”: em muitos setores, veremos o acúmulo de dados levando a um negócio defensável:\nPor exemplo, os principais mecanismos de pesquisa da Web, como Google, Baidu, Bing e Yandex, têm um enorme ativo de dados mostrando quais links um usuário clica após diferentes consultas de pesquisa. Esses dados ajudam as empresas a criar um produto de mecanismo de pesquisa mais preciso (A), o que, por sua vez, as ajuda a adquirir mais usuários (B), o que, por sua vez, resulta em ter ainda mais dados de usuários (C). Esse ciclo de feedback positivo é difícil aos concorrentes invadirem.\nOs dados são um ativo fundamental para os sistemas de IA. Assim, muitas grandes empresas de IA também têm uma estratégia de dados sofisticada. Os principais elementos da sua estratégia de dados podem incluir:\nAquisição de dados estratégicos: sistemas úteis de IA podem ser construídos com qualquer ponto de 100 dados (“small data”) a 100.000.000 pontos de dados (“big data”), e ter mais dados é melhor. As equipes de IA estão usando estratégias muito sofisticadas e de vários anos para adquirir dados, e estratégias específicas de aquisição de dados são específicas do setor e da situação. Por exemplo, o Google e o Baidu têm vários produtos gratuitos que não monetizam, mas permitem que eles adquiram dados que podem ser monetizados em outros lugares.\nArmazéns de dados unificados: se você tiver 50 bancos de dados diferentes sob o controle de 50 VPs ou divisões diferentes, será quase impossível para um engenheiro ou software de IA obter acesso a esses dados e “conectar os pontos”. Em vez disso, considere centralizar seus dados em um ou no máximo um pequeno número de data warehouses.\nReconhecer quais dados são valiosos e quais não são: não é verdade que ter muitos terabytes de dados automaticamente significa que uma equipe de IA poderá criar valor a partir desses dados. Esperar que uma equipe de IA crie valor magicamente a partir de um grande conjunto de dados é uma fórmula que vem com uma grande chance de falha. tragicamente alguns CEOs investirem demais na coleta de dados de baixo valor, ou mesmo adquirem uma empresa para seus dados apenas para perceber que os muitos terabytes de dados da empresa-alvo não são úteis. Evite esse erro trazendo uma equipe de IA no início do processo de aquisição de dados e permita que eles o ajudem a priorizar quais tipos de dados adquirir e salvar.\nCriar efeito de rede e vantagens de plataforma: Finalmente, a IA também pode ser usada para construir fossos mais tradicionais. Por exemplo, plataformas com efeitos de rede são negócios altamente defensáveis. Eles geralmente têm uma dinâmica natural de “o vencedor leva tudo” que força as empresas a crescer rápido ou morrer. Se a IA permitir que você adquira usuários mais rapidamente do que seus concorrentes, ela poderá ser aproveitada para construir um fosso que seja defensável por meio da dinâmica da plataforma. Mais amplamente, você pode usar a IA como um componente-chave da estratégia de baixo custo, alto valor ou outras estratégias de negócios.\n5. Desenvolva comunicações internas e externas\nA IA afetará significativamente seus negócios. Na medida em que afeta seus principais interessados, você deve executar um programa de comunicação para garantir o alinhamento. Aqui está o que você deve considerar para cada público:\nRelações com investidores: As principais empresas de IA, como Google e Baidu, agora são empresas muito mais valiosas, em parte por causa de seus recursos de IA e do impacto que a IA tem em seus resultados. Explicar uma tese clara de criação de valor para a IA em sua empresa, descrever seus crescentes recursos de IA e ter uma estratégia de IA ponderada ajudará os investidores a valorizar sua empresa adequadamente.\nRelações Governamentais: Empresas em setores altamente regulamentados (carros autônomos, assistência médica) enfrentam desafios únicos para manter a conformidade. Desenvolver uma história de IA convincente que explique o valor e os benefícios que seu projeto pode trazer para um setor ou sociedade é um passo importante na construção de confiança e boa vontade. Isso deve ser combinado com comunicação direta e diálogo contínuo com os reguladores à medida que você lança seu projeto.\nEducação do usuário: a IA provavelmente trará benefícios significativos para seus clientes, portanto, certifique-se de que as mensagens apropriadas de marketing e roteiro de produto sejam divulgadas.\nTalento/Recrutamento: Devido à escassez de talentos de IA, uma marca forte do empregador terá um efeito significativo na sua capacidade de atrair e reter esse talento. Os engenheiros de IA querem trabalhar em projetos interessantes e significativos. Um esforço modesto para mostrar seus sucessos iniciais pode percorrer um longo caminho.\nComunicações Internas: Como a IA hoje ainda é pouco compreendida e a Inteligência Artificial Geral especificamente foi exagerada, há medo, incerteza e dúvida. Muitos funcionários também estão preocupados com o fato de seus empregos serem automatizados pela IA, embora isso varie muito de acordo com a cultura (por exemplo, esse medo aparece muito mais nos EUA do que no Japão). Comunicações internas claras, tanto para explicar a IA quanto para abordar as preocupações desses funcionários, reduzirão qualquer relutância interna em adotar a IA.\nUma nota histórica, importante para o seu sucesso\nCompreender como a internet transformou as indústrias é útil para navegar na ascensão da IA. Há um erro que muitas empresas cometeram ao navegar na ascensão da internet que espero que você evite ao navegar na ascensão da IA.\nAprendemos na era da internet que: Shopping + Site ≠ empresa de internet\nMesmo que um shopping center construísse um site e vendesse coisas nele, isso por si só não transforma o shopping em uma verdadeira empresa de internet. O que define uma verdadeira empresa de internet é: você organizou sua empresa para fazer as coisas que a internet permite que você faça muito bem?\nPor exemplo, empresas de internet se envolvem em testes A/B abrangentes, nos quais lançam rotineiramente duas versões de um site e mede qual funciona melhor. Uma empresa de internet pode até ter centenas de experimentos rodando ao mesmo tempo; isso é muito difícil de fazer com um shopping físico. As empresas de Internet também podem publicar um novo visual ou produto toda semana e, assim, aprender muito mais rápido do que um shopping center que atualiza seu design apenas uma vez por trimestre. As empresas de Internet têm descrições de cargos exclusivas para funções como gerente de produto e engenheiro de software, e essas funções têm fluxos de trabalho e processos exclusivos para o modo como trabalham em conjunto.\nO aprendizado profundo, uma das áreas de IA que mais cresce, está mostrando paralelos com a ascensão da internet.\nHoje sabemos que: Qualquer empresa típica + tecnologia Deep Learning ≠ empresa de IA\nPara que sua empresa se torne ótima em IA, você terá que organizá-la para fazer as coisas que a IA permite que você faça muito bem.\nPara que sua empresa seja ótima em IA, você deve ter:\nRecursos para executar sistematicamente vários projetos valiosos de IA: as empresas de IA têm tecnologia e talento terceirizados e/ou internos para executar sistematicamente vários projetos de IA que agregam valor direto ao negócio.\nCompreensão suficiente da IA: Deve haver uma compreensão geral da IA, com processos apropriados para identificar e selecionar sistematicamente projetos valiosos de IA para trabalhar.\nDireção estratégica: a estratégia da empresa está amplamente alinhada para ter sucesso em um futuro alimentado por IA.\nUm programa de transformação de IA pode levar de 2 a 3 anos, mas você deve esperar resultados concretos iniciais dentro de 6 a 12 meses. Ao investir em uma transformação de IA, você ficará à frente de seus concorrentes e aproveitará os recursos de IA para avançar significativamente em sua empresa.\nTransformar sua empresa em uma empresa de IA é desafiador, mas viável com o apoio de bons parceiros.\nEste texto partiu do conteúdo traduzido e adaptado com base no post original em inglês “AI Transformation Playbook – How to lead your company into the AI era”-driven Strategy in Data and AI”, de Andrew Ng.\nPostado em Inovação, negócios, Tecnologia da Informação\t| Com a tag estratégia, inovação, inteligência artificial, negócios, tecnologia, transformação digital | Deixe um comentário\n21/05/2022 por Nei Grando\nPromovendo a cultura e a mentalidade orientadas por dados em torno da ciência de dados e da IA\nNos últimos dois anos, tenho compartilhado artigos sobre Inteligência Artificial (IA) com foco em negócios, a partir de leitura, estudo e curadoria – buscando o melhor para agregar valor aos leitores. Nesse sentido considero este artigo extremamente relevante aos líderes e gestores que estão buscando literacia e melhor entendimento em como usar melhor os dados disponíveis em suas organizações para permanecerem competitivos e inovadores.\nPensar estrategicamente é bastante simples, basta olhar para o futuro do negócio em questão (visão) e escolher o caminho a ser percorrido para chegar lá (estratégia), partindo das capacidades existentes, identificar as capacidades necessárias e preencher a lacuna existente.\nO mesmo ocorre quando se pensa sobre uma estratégia de dados, é preciso primeiramente identificar o que se pretende com os dados e depois traçar uma estratégia, com objetivos e metas bastante claros do que fazer com eles. Porém, o que geralmente existe nas organizações, é uma lacuna entre os dados coletados e o entendimento deles.\nA figura que segue, mostra uma linha grossa exemplificando os dados coletados, uma linha fina exemplificando o entendimento dos dados pelos gestores, e por fim uma linha tracejada que exemplifica um possível novo entendimento sobre os dados a partir de uma perspicácia de dados. Tal perspicácia pode ser conseguida com recursos tecnológicos inteligência artificial, aprendizado de máquina, aprendizado profundo e outras abordagens.\nFonte: AI Ladder – Acelerate your Journey to AI, by Rob Thomas & Paul Zikopoulos, 2020\nNesse sentido, alguns fatores devem ser considerados:\nEntender “por que os dados são críticos” e, mais importante, “que os dados certos são críticos, e não todos os dados”;\nDo ponto de vista da ciência de dados e da IA, as estratégias de “defesa de dados” e “ofensiva de dados” devem equilibram o pêndulo que impulsiona o sucesso, portanto, uma fusão dessas duas estratégias é fundamental.\nAlinhamento da força de trabalho-cultura na ciência de dados:\nEmbora a estratégia orientada por dados seja extremamente crítica para gerar valor e impacto nos negócios, é igualmente importante haver uma cultura e uma mentalidade apropriada para tal.\nConforme a referência do Gartner de Workforce-Culture Alignment a cultura data-driven é um fator multiplicador de conhecimento, mentalidade e comportamento; e isso reflete para atuar em ciência de dados, como segue:\nConhecimento em ciência de dados = os funcionários entendem alguns dos atributos culturais que a liderança sênior pensa e age para que suas empresas sejam bem-sucedidas\nMentalidade em ciência de dados = os funcionários acreditam que os atributos culturais tornarão suas empresas mais bem-sucedidas e contribuem pessoalmente para isso e estão comprometidos em defender algumas dessas ações estabelecidas\nComportamento na ciência de dados = os funcionários inculcam os atributos culturais na maneira como realizam seu trabalho e dependem disso para navegar por situações desafiadoras\nData Science é um esporte de equipe e depende significativamente dessa intervenção de “Workforce-Culture Alignment in Data Science” para se destacar e acelerar a jornada em Dados e IA.\nEquilíbrio entre Estratégias de Ofensiva de Dados e Defesa de Dados:\nA “ofensiva de dados” normalmente se concentra em aumentar a receita, melhorar a lucratividade, aumentar a experiência do cliente, aumentar a satisfação do cliente etc.\nAo mesmo tempo, a “defesa de dados” geralmente se concentra na redução de riscos, redução do custo total de propriedade, redução dos custos de manutenção, resolução de problemas de dados internamente dentro da organização e padronização, tornando os dados compatíveis com a regulamentação etc.\nO CIO (Chief Information Officer) e CDO (Chief Data Officer) geralmente têm tarefas em torno de estratégias de defesa de dados, enquanto CAO (Chief Analytics Officer) terá o foco em estratégias de ofensiva de dados. Idealmente, o CEO (Chief Executive Officer) é neutro para ambos.\nPara uma paixão e cultura orientadas por dados dentro da organização, é muito importante formar uma estratégia híbrida que englobe ambos e forme uma amálgama dos dois. Poucos temas de caso de uso de nível muito alto são capturados na representação diagramática abaixo como um ponto de vista. Isso não é exaustivo e não é preciso para as coordenadas da perspectiva de importância relativa, mas visa fornecer uma direção ao nosso processo de pensamento.\nA cultura e a estratégia orientadas por dados percorrem aa seguintes etapas de ações:\nDefinir metas, objetivos – É necessário definir metas/objetivos orientados por dados a partir da estratégia geral definida pela alta liderança para alinhamento da organização. É uma boa prática ter uma ideia clara se são de curto, médio ou longo prazo para que as ações sigam de acordo.\nIdentificação de dados adequada – A identificação de dados apropriados/corretos é a chave para o sucesso. Isso reduz o custo ao longo da linha se soubermos que não precisamos de todos os dados ou de mais dados, mas de dados muito “específicos” para a análise e processo de geração de insights. Além disso, ferramentas e técnicas “certas” serão necessárias. Isso ajuda a construir um design robusto, com arquitetura com foco em escalabilidade e facilidade de manutenção.\nPercorrer os KPIs de negócios – A determinação de KPIs de negócios (indicadores-chave de desempenho) para critérios de sucesso deve ser realizada em um estágio inicial. Pode ser por setor, por várias funções como Vendas, RH, Marketing, Sucesso do Cliente, Gestão/Liderança etc. Isso ajuda no estreitamento dos objetivos para melhor cumprimento das metas.\nEntender a maturidade do Analytics – A avaliação da maturidade do Analytics deve ser realizada antes de iniciar uma jornada ou qualquer iniciativa de transformação. Isso ajuda a avaliar o nível de maturidade atual (AS-IS) e fornece uma imagem clara sobre o que focar no futuro. O ciclo de vida de ponta a ponta, Data Science CRISP-DM, ajuda a focar onde a energia precisa ser gasta – se em análise de dados, visualização de dados, integração de dados “certos” em um só lugar para melhor análise, engenharia de recursos, seleção de recursos, modelo desenvolvimento, avaliação de modelo, implantação de modelo, gerenciamento e monitoramento de modelo, gerenciamento de versão e gerenciamento de dados e desvios de modelo etc.\nFormular Estratégia promovendo inovação – Formular a estratégia promovendo a inovação ajuda. Novos métodos para lidar com dados, curadoria de dados, obter insights de dados ajudam muito e para isso uma estratégia deve ser definida para a realização de valor. Se as empresas puderem trabalhar para obter valor tangível dos dados, isso seria um grande passo. Algumas das perguntas que vêm à mente no processo estão nas seguintes áreas, por exemplo: encontrar novos fluxos de receita, melhorar e otimizar os modelos de negócios existentes, criar eficiências internas e monitorar os mesmos para melhor controle, manter a conformidade regulatória, aumentar a taxa de alfabetização de dados, criar novos produtos e insights, estratégia para “X Analytics” (Customer Analytics, Marketing Analytics , Operation Analytics, CRM Analytics, Retail Analytics, Healthcare Analytics etc.), estratégia para AI com Cloud, AI com Blockchain, AI com IoT, AI com AR/VR etc.\nContratar o Talento “certo” – Contrate especialistas de dados certos com “talentos” apropriados na equipe para executar todas as etapas das operações de maneira bem-sucedida.\nDefinir as funções e a recompensa aos talentos – Definir funções como administradores de dados e proprietários de dados é extremamente importante e crítico. Com base nesse e em outros papéis adequados, a matriz de atribuições de responsabilidade (RACI) pode ser formulada. Isso ajuda na Governança de Dados. Recompense talentos/equipes pelo uso diligente de dados, traga a cadeia de valor de motivação de dados dentro da organização.\nAnalisar dados e medir a realização de valor – Use ferramentas e técnicas apropriadas para analisar dados. Explore dados para entender melhor os padrões, correlações e insights significativos. Uma vez que entendemos e preparamos melhor os dados, torna-se cada vez mais simples descobrir valor e obter insights tangíveis a partir deles.\nTreinar sua equipe/funcionários/talentos – Treine sua equipe aproveitando os métodos certos, modelos e soluções certos. Abordagem de design thinking, compreensão de modelos apropriados para casos de uso específicos, arquitetura para formular diferentes modelos e soluções podem ser treinadas. Upskilling, cross-skilling e requalificação são aspectos importantes, mas devem ser executados com cuidado com base na necessidade, resultado, uso, interesse etc.\nPermitir adoção contínua – A adoção de cima para baixo deve fluir perfeitamente. O provisionamento de acesso correto aos dados corretos para as pessoas corretas deve estar alinhado para realizar essa atividade. Tornar a prova de conceitos simples e robusta ajuda, em vez de pensar muito sofisticado, complexo desde o início. Todo o propósito é de adotar uma cultura onde estes ganhos rápidos fornecem motivação para a construção de uma base sólida e, em seguida, gerar impulso.\nGerar dados para negócios – Defina como os dados são coletados, quais são as fontes de dados de entrada, qual equipe está envolvida na coleta de dados e assim por diante. Se a pesquisa for conduzida para gerar conjuntos de dados, isso deve ser planejado de forma eficaz.\nImpacto e valor de rendimento – Analise o resultado de negócios e a realização de valor e meça-o para métricas de sucesso. Documente as lições aprendidas e continue melhorando os processos sobre onde melhorar, em que estágio etc.\nEm resumo, a tomada de decisão baseada em dados depende de várias dimensões e as empresas devem seguir uma abordagem estruturada para enfrentar os desafios que enfrentam. A gestão de valor de Data Science segue alguns dos pontos críticos mencionados. É importante definir a estratégia com inovação em todas as etapas e executá-la com esforços e ações em torno dela.\nPara os interessados em Data-Driven Marketing, recomendo o capítulo 4 do livro “Trends MKT na Era Digital: O futuro do Marketing”, de Martha Gabriel, Rafael Kiso e outros autores colaboradores.\nPara pequenas e médias empresas iniciando no tema, recomendo o artigo “PMEs deveriam pensar mais sobre DADOS”\nEste texto partiu do conteúdo traduzido e adaptado com base no post original em inglês “Data-driven Strategy in Data and AI”, de Kamal Mishra (2021)\nAI Ladder – Acelerate your Journey to AI, by Rob Thomas & Paul Zikopoulos, 2020\nPostado em Inovação, Tecnologia da Informação\t| Com a tag data driven, estratégia, transformação digital | Deixe um comentário\n#disruption #innovation #corporate hackernoon.com/the-corporate-… $ 16 minutes ago\nGoogle details its latest language model and #AI #Test Kitchen (#LaMDA2) tcrn.ch/3yvts8P via @techcrunch $ 36 minutes ago\n#AI #governance #adoption is leveling off – what it means for enterprises venturebeat.com/2022/04/01/ai-… via @VentureBeat $ 38 minutes ago\nResearch confirms #AI #adoption growing but #governance is lagging venturebeat.com/2022/06/20/res… via @VentureBeat $ 39 minutes ago


Os principais aviões da Segunda Guerra Mundial - Fatos Militares\nOs principais aviões da Segunda Guerra Mundial\nPor Lane Mello 18 de abril de 2019 5616 pontos de vista\nConheça os principais aviões da Segunda Guerra Mundial\n1 Conheça os principais aviões da Segunda Guerra Mundial\n1.1 B-29 Superfortress\n1.3 Mitsubishi A6M Zero\n1.4 Nakajima B5N\n1.5 Vought F4U Corsair\nDurante a Segunda Guerra Mundial, a aviação presenciou um grande salto tecnológico. Dessa forma, ótimos aviões foram construídos para adentrar no território inimigo e destruir bases aéreas, fábricas e todas as estruturas vitais que encontrassem pelo caminho.\nCom uma estimativa de mais de 60 milhões de pessoas mortas no conflito, os aviões da Segunda Guerra Mundial são responsáveis por uma boa parte desse número de mortes.\nO Famoso B-29 Superfortress – Enola Gay.\nTipo de avião: bombardeiro diurno de alta altitude\nUsado por: Aliados\nAtuação: Esse talvez foi um dos aviões da segunda guerra mundial mais conhecido. O Boeing B-29 Superfortress foi o avião responsável por levar as bombas atômicas até Hiroshima e Nagasaki. Considerado o maior sucesso da indústria aeronáutica militar americana, o B-29 apresentou avanços como a presença de metralhadoras controladas remotamente.\nTipo de avião: Caça multi-missão\nUsado por: Eixo (Alemanha)\nAtuação: Um dos principais aviões da Luftwaffe, o Fw 190 lutou em todos os teatros nos quais a Luftwaffe esteve presente. sendo um dos primeiros aviões a usar o cockpit tipo bolha que permitia visão em todas as direções.\nO Letal caça japonês-\nTipo de avião: Caça monomotor\nUsado por: Eixo (Japão)\nTipo de avião: Bombardeiro Torpedeiro\nAtuação: Tendo participação no ataque mortal em Pearl Harbor, o B5N também foi uma parte importante de quase todas as vitórias japonesas. Com um armamento consistindo de uma única metralhadora de 7.7mm tipo 92 ou um único torpedo de 1.800 lb, o B5N obteve uma taxa de sucesso de 90% contra os alvos inimigos.\nTipo de avião: Avião de Caça\nAtuação: O Corsair é considerado o caça mais bem sucedido da Segunda Guerra Mundial. Seu armamento incluiu seis metralhadoras M50 .50 e duas bombas de 1000 lb ou 10 foguetes de 127mm. Devido à grande velocidade que alcançava e a excelente visão do exterior, se equiparava ao “Zero” japonês.\nGostou do artigo? Incluiria mais algum aviões da Segunda Guerra Mundial nessa lista? Conta pra gente nos comentários.\nMarinha do Brasil quer comprar um lote de mísseis MANSUP\nBeto G Valerini says:\n29 janeiro, 2020 no 10:14 am\nB17 , p51 , Spitfire, Hellcat, Hurricane, , C47 , p47, p40 entre outros\n14 novembro, 2018 no 10:48 pm\nE o B 17 a ” Fortaleza voadora”?


Perdendo o medo de esquiar no Cerro Castor, em Ushuaia | Chicken or Pasta?\nDefinitivamente eu não nasci com talento para o esqui. Foi muita insistência, tombos, choros (de verdade) até, finalmente, eu afirmar que esquiar é legal demais.\nEu tive quatro temporadas esquiando na Noruega numa estação chamada Trysil. Foi lá que tive alguns dos momentos mais vergonhosos e frustrantes da minha vida. Ver meus amigos rapidamente deslizarem na neve como se voassem sobre ela me trouxe desconforto, pois eu mal conseguia ficar em pé. Na minha última ida para lá, eu melhorei um pouco e voltei feliz. Mas ter ficado dois anos sem pisar na neve trouxe de volta toda a minha insegurança.\nEu fantasiada de esquiadora / Cerro Castor. Foto: Ola Persson\nO Ola (o maridão), que esquia desde os três anos de idade, sempre me incentivou a tentar esquiar em alguma montanha na América do Sul. Enrolei enquanto pude, mas aí veio aquele convite incrível pra gente tocar no Cerro Castor e eu não tive como dizer “não”. Juntei todas as minhas roupas, coloquei tudo numa mala, incluindo a ansiedade, a dor de barriga e o medo de ter voltado várias casinhas no esporte.\nSoube há bem pouco tempo que Ushuaia tem uma estação de esqui para chamar de sua, a Cerro Castor. Ela não é nova. Ao contrário, já são quase vinte anos de existência. Não é uma estação grande, mas perfeita para quem quer aprender a esquiar ou mesmo treinar. Ela é um importante centro de treinamento para esportistas profissionais, que voam da Europa e de outros continentes quando a neve está concentrada do lado de cá do planeta. O Cerro Castor mistura tudo. Profissionais e aprendizes como eu.\nCerro Castor Ushuaia – Snowpark. Foto: divulgação\nSão 33 pistas no total, sendo nove delas verdes, ou seja, para iniciantes. Por lá passam anualmente cerca de 25 equipes internacionais para treinar para competições e Olimpíadas de inverno. Se a neve não for suficiente, não se preocupe. Eles possuem vários canhões de neve artificial para não decepcionar. O Cerro Castor tem também o maior snowpark da América do Sul, tem pista de patinação, atividades noturnas, oito restaurantes espalhados pela estação e um lodge com 15 chalés para quem quiser se hospedar por lá. Ou você pode se hospedar no magnífico Arakur Ushuaia como eu fiz.\nCerro Castor – Ushuaia – lodge. Foto: divulgação\nTudo é bem prático, inclusive a forma de aluguel de equipamento, que você deixa lá para pegar no dia seguinte (em Trysil eu tinha que levá-lo todos os dias pra casa). O staff beira a perfeição no atendimento, incluindo uma extrema paciência para garantir uma ótima temporada de esqui aos visitantes. Fui esquiar no início de agosto. A neve ainda não tinha chegado do jeito que a gente gostaria. As pistas estavam com a neve dura, e na minha primeira tentativa eu levei um tombo que me deixou uma lembrança roxa que durou quase duas semanas.\nEu tentando perder o medo na pistinha das crianças. Foto: Ola Persson\nResolvi agendar uma aula particular de duas horas pra tentar afugentar meu medo. Quando você tem ao lado um parceiro que tem esportes como a paixão da vida, você se esforça um pouco para poder acompanha-lo em viagens e vê-lo feliz pela sua tentativa de gostar de seu esporte favorito. Foi por isso que insisti tanto. E valeu muito a pena.\nA minha professora, a Anna, uma senhora com uma bagagem gigante de esqui e aulas nas costas, foi uma benção. Nos encontramos para a minha primeira aula, contei a ela o que eu tinha feito durante o dia e as experiências (ruins) com esqui que tenho. Ela me levou para uma pista (verde, claro). Parou no meio e pediu para eu descer esquiando para ela ver qual era meu nível. Eu fique bem feliz, pois era a primeira vez que eu fazia aula numa pista que não era a das crianças. Toda a segurança de que eu tinha melhorado finalmente foi por água abaixo, quando no finalzinho da pista ela me chamou de canto e disse “acho melhor a gente ir pra outro lugar”. E foi assim que me vi novamente voltando todas as casinhas alcançadas para passar 2 horas na pista infantil.\nConfesso que foi uma frustração e tanto e, lá no fundo, eu prometi que essa era minha última tentativa. Vocês já esquiaram? Tem gente que nasce pra isso. Tem gente que não. Eu sou do segundo time. Fiquei duas horas descendo com os braços abertos, com os braços girando, com os braços atrapalhados tentando ter um mínimo de coordenação motora pra não cair. Fiquei exausta após as duas horas. Eu não tinha muita certeza se eu tinha evoluído algo ou se eu continuava de fato no mesmo ponto. Almocei e voltei com um amigo para treinar. Na pista de crianças, claro! Quando me dei conta, eu estava dando aulas (básicas, óbvio!) pro meu amigo, que estava se sentindo exatamente como eu me sinto todas as vezes que vou esquiar. Acabei acreditando que, sim, eu tinha melhorado.\nCerro Castor Ushuaia. Foto: divulgação\nNo dia seguinte eu estava tão quebrada fisicamente que decidi não esquiar. Iria ao Cerro Castor apenas para tocar e voltaria pra São Paulo sem essa segunda tentativa. Mas quem casa com alguém insistente sabe que os planos que temos podem nunca dar certo. Quando vi, lá estava eu descendo da van, pegando meus equipamentos e sentando no ski lift pra tentar de novo. Para a nossa sorte, tinha nevado bastante à noite e as pistas estavam bem melhores. Antes de tentar a sorte, eu decidi voltar pra pista de crianças pra ter certeza de que tinha melhorado. Uma hora subindo e descendo me deu a certeza que aquelas duas horas entediantes no dia anterior tinham valido a pena.\nFoi a primeira vez na vida em que eu não levei um tombo sequer. Subi mais a montanha, esquiei mais, fiquei feliz e desci de volta querendo retornar no dia seguinte, marcar uma nova viagem de esqui, comprar equipamento. Finalmente tinha rolando meu turning point nesta temporada. Eu aprendi a esquiar. E senti um pouco o que é voar.\nO Cerro Castor é uma ótima experiência para pessoas como eu. Não à toa, a estação estava cheia de brasileiros mais sentados no chão do que deslizando pela neve. E tá tudo bem. Todos estavam ali tentando, insistindo, se divertindo. Fazer aula é imprescindível pra quem não domina esse equilíbrio e movimentos que o esporte exige. O Cerro Castor é uma estação com toda estrutura desenhada pra quem sequer consegue fixar a bota direito no esqui. A cada ponto de ski lift (que te levam de uma pista pra outra) tem um café, o que não é tão comum em outras estações mundo afora. Se tudo der errado, tem onde parar e pedir um resgate pra te levar dali. Monitores por todos os lados pra ajudar se alguém precisar e professores pacientes que entendem a dificuldade que a gente tem com a neve.\nFoi um fim de viagem feliz pra mim. Quando a gente consegue alcançar uma meta e quer dobrá-la é porque fizemos a coisa certa. Esquiar é um dos maiores desafios que já tive na vida. E agora eu só consigo pensar em uma coisa: a minha próxima temporada. E ter terminado essa experiência animando uma pista de gelo foi uma das coisas mais legais que já fiz.\nEu tocando (com o Ola) no after-ski do Cerro Castor. Foto: Ola Persson\nPara quem se animar a conhecer Ushuaia e esquiar, a temporada deste ano vai até 30 de setembro. Ou seja, ainda dá tempo de aproveitá-la. O valor para usar a estação por três é cerca de R$ 400 ou R$ 150 por dia. O aluguel de equipamento básico (bota + esqui e/ou snowboard + bastão) custa cerca de R$ 65 por dia.\nO hotel Arakur tem também pacote especial para quem quer se aventurar no esqui por três ou cinco dias. O pacote inclui transfer, acesso ao Ski Lounge do Arakur, aluguel de equipamentos e hospedagem. Os valores custam a partir de US$ 731 por pessoa (4 noites com 3 dias de esqui em quarto quádruplo) a US$ 1,493 por pessoa (7 noites com 5 dias de esqui em quarto duplo). Para mais informações é só enviar email para [email protected].\nObrigada Cerro Castor pelo convite, que me ajudou a virar essa página de introdução que tento virar há oito anos. Obrigada Turismo da Tierra del Fuego, Press Pod e Arakur Ushuaia por ter ajudado a ser possível realizar esse sonho que eu nem sabia direito que tinha.\nAgora eu estou mesmo é sonhando com uma nova temporada de esqui e, claro, conseguindo descer pelo menos uma vez uma pista vermelha.\nGosto bastante de esquiar e achei sua narrativa encantadora, até para mim que fujo de dicas de blogs! Parabéns pela rica e incentivadora história.\nAcha que a estação é boa para esquiadores experientes e intermediários? Tem boas pistas? Seu marido como bom esquiador e conhecedor de estações na Europa ficou com quais impressões?\nTinha bem pouca neve quando estivemos por lá, uma temporada atípico pelo que entendi. Não é uma estação gigante, como da pra ver pela mapa de pistas, mas tem um desnível grande suficiente para cada descida ser razoavelmente longa e a paisagem é bonita. Aquele coisa que alguns lugares nos alpes tem de você esquiar o dia inteiro sem passar pelo mesmo lugar muitas vezes não tem mas por outro lado é legal conhecer o extremo sul.\nSe fosse para Ushuaia de novo iria alguns dias para esquiar além dos outros roles de natureza que tem pra fazer.


Acessórios para dar um up na sua sala - Estofados Jardim\nAcessórios para dar um up na sua sala\nA casa é uma infinita fonte de inspiração, por isso, investir nos espaços com toques que geram personalidade faz toda a diferença no resultado da composição. Acessórios simples proporcionam um charme irresistível e podem dar um up na sua sala, seja para acompanhar diferentes temáticas ou até mesmo para receber uma nova estação, como este período do outono que estamos vivenciando.\nAliás, essa época do ano é deliciosa e permite que a imaginação fique à solta para usar e abusar de diversos recursos no décor. Nós, da Estofados Jardim, somos apaixonados pela pluralidade de artigos que entregam formas, texturas, tonalidades, maciez e encantamento para que o seu ambiente se transforme em um refúgio confortável e convidativo.\nNossas mais diversas linhas de sofás, sofás-camas, mobiliário e poltronas são produtos exclusivos que merecem complementos a altura. Atendendo aos mais diversos estilos e personalidades, do neoclássico ao contemporâneo, do barroco ao erudito, seja para atender aspectos clássicos ou mais ousados, você pode fazer da sua sala o melhor lugar do mundo para curtir o self e a família.\nAlmofadas e as possibilidades de suas capas\nVersáteis, dinâmicas e essenciais para o aconchego, as almofadas são excelentes aliadas na tarefa de acabar com a monotonia de um espaço. Com certeza elas têm papel de destaque na decoração, afinal, além de acrescentar muita beleza, quem não gosta de assistir aquele filme de suspense bem agarradinho em uma delas, não é mesmo?\nAlém disso, elas são facilmente modificadas graças às capas que liberam abundantes criações inacreditáveis para os mais seletos espaços. Com esse truque simples, a sua sala estará sempre atualizada com um toque que é só seu.\nMantas: qual dialoga mais com seu estilo?\nLisas, estampadas, coloridas, despojadas e autênticas, as mantas podem facilmente harmonizar com outros objetos da sala, deixando o local equilibrado e elegante. Brinque com os contrastes para fugir do óbvio, utilize-as dobradas ou simplesmente debruçadas sobre sofás e poltronas, o efeito vai te surpreender.\nAh! Não esqueça da iluminação\nOutro ponto fundamental é investir na iluminação. Além do luminotécnico primário, abajures e pendentes fazem cenas arrebatadoras para os momentos de descanso com a iluminação indireta. Ideal para acrescentar uma dose a mais de relaxamento, este recurso entrega um DNA muito marcante que fascina.\nColeção Raízes – Renascer\nA Coleção Raízes – Renascer é o mais novo lançamento da marca e chegou para brilhar. Acesse agora nossa vitrine com todas as novidades clicando aqui!\nEstofados Jardim: viva o melhor do presente, hoje!


RI UFLA: Hidrocondicionamento e suas relações com o desenvolvimento inicial de feijoeiro cv. BRS Madrepérola\nUse este identificador para citar ou linkar para este item: http://repositorio.ufla.br/jspui/handle/1/9402\nTítulo: Hidrocondicionamento e suas relações com o desenvolvimento inicial de feijoeiro cv. BRS Madrepérola\nData da defesa: 19-Fev-2015\nReferência: LIRA, J. M. S. Hidrocondicionamento e suas relações com o desenvolvimento inicial de feijoeiro cv. BRS Madrepérola. Tese (Doutorado em Agronomia/Fisiologia Vegetal)-Universidade Federal de Lavras, Lavras, 2015.\nResumo: A BRSMG Madrepérola é uma cultivar de feijão desenvolvida pela UFLA com vários atributos de produtividade, tolerância a patógenos e apelo comercial. No entanto, sob a seca esta cultivar reduz a produtividade. O hidro condicionamento é uma técnica simples e econômica utilizada como alternativa ao combate à seca. Esta técnica pode aumentar o vigor das sementes, mas os efeitos ao longo do desenvolvimento são pouco estudado. Desta forma foi realizado experimento com o objetivo de avaliar os benefícios do hidro condicionamento com diferentes subsequentes secagens (rápida e lenta) na germinação e no estabelecimento das plântulas de BRSMG Madrepérola sob condições de seca através do modelo “hydrotime”, para avaliação das sementes, e mecanismos bioquímicos de tolerância à seca para avaliação das plântulas com intuito de observar possível efeito de “memória” do estresse. Contudo, através do modelo de hidrotime foi observado que o hidro condicionamento mais secagens reduziram a porcentagem e aumentaram o tempo de germinação em potenciais hídricos mais negativos. Além disso, o hidro condicionamento aumentou a energia de germinação das sementes e reduziu o conteúdo de prolina livre. Todavia, nas plântulas de BRSMG Madrepérola o hidro condicionamento mais secagem rápida e lenta aumentaram a velocidade e a intensidade de acúmulo de osmóticos e atividade de enzimas do sistema antioxidante nas raízes e folhas. Portanto, o uso do hidro condicionamento não melhora a germinação sob seca, enquanto melhora os mecanismos de tolerância à seca nas plântulas.\nmetadata.teses.dc.description: Tese apresentada à Universidade Federal de Lavras, como parte das exigências do Programa de Pós- Graduação em Agronomia/Fisiologia Vegetal, área de concentração em Crescimento e Desenvolvimento de Plantas, para obtenção do título de Doutor.\nTESE_Hidrocondicionamento e suas relações com o desenvolvimento inicial de feijoeiro cv. BRS Madrepérola.pdf 1,08 MB Adobe PDF Visualizar/Abrir


Mandato de Chió garante novos ônibus escolares para Alagoa Nova e Passagem - Portal Correio\nMandato de Chió garante novos ônibus escolares para Alagoa Nova e Passagem\nCom capacidade para 66 pessoas, os ônibus possuem tecnologia para transporte de pessoas com deficiência\nAo lado do secretário de Estado da Educação e da Ciência e Tecnologia, Cláudio Furtado, o deputado estadual Chió (Rede/PB) acompanhou a entrega de dois novos ônibus escolares destinados aos estudantes das cidades de Alagoa Nova e Passagem, na tarde da última segunda-feira (23).\nCom capacidade para 66 pessoas, os ônibus possuem tecnologia para transporte de pessoas com deficiência, garantindo acessibilidade e segurança. O investimento feito ultrapassou R$ 600 mil.\nChió celebrou a conquista dos municípios, juntamente com o prefeito Francinildo Pimentel (Cidadania) de Alagoa Nova e Negão Batalhão (Avante), de Passagem, sobretudo pela parceria com o Governo do Estado, que consolida mais ações para educação.\n“Não podemos aceitar crianças, adolescentes e jovens deixando de frequentar a escola por causa da distância e da falta de acesso. É por isso que essa ação é tão importante, porque são cidades que possuem zonas rurais extensas, com muitos estudantes precisando de transporte e, principalmente, transporte seguro. Minha gratidão ao governador João Azevêdo, por mais este pleito atendido, e aos municípios pela confiança em nosso mandato”, agradeceu Chió.


Argentina: neto de Estela Carlotto descreve emoção de encontrar avó — CartaCapital\nIgnacio Hurbán resumiu a descoberta de sua verdadeira identidade e o primeiro encontro com a avó com as palavras "Abraço. Imensamente feliz"\nReprodução/Twitter Ignacio Hurban\nIgnacio Hurban e Estela de Carlotto Leia também\nLíder das Avós da Praça de Maio recupera neto roubado na ditadura\nCom três palavras publicadas nesta quinta-feira 7 em sua página no Facebook, o músico e compositor argentino Ignacio Hurbán resumiu a descoberta de sua verdadeira identidade e o primeiro encontro com a avó, Estela Carlotto, presidenta da organização Avós da Praça de Maio. "Abraço. Imensamente feliz", escreveu Hurbán ao comentar o primeiro encontro com a avó, que descobriu nesta semana que seu 14º neto estava vivo. Nesta sexta-feira 8, Hurbán voltou a se manifestar pelas redes sociais compartilhando uma foto com a avó.\nA organização que Estela comanda é integrada por mulheres de mais de 70 anos e funciona como uma verdadeira agência de detetives: elas buscam as 500 crianças desaparecidas na ditadura argentina (1976-1983), muitas delas nascidas em cativeiro, que hoje são homens e mulheres de meia-idade.\nAté agora, as avós da Praça de Maio encontraram 114 netos – o último deles, Guido Montoya Carlotto – filho de Laura Carlotto e Walmir Montoya, dois integrantes do grupo guerrilheiro Montoneros, assassinados na ditadura. Laura, filha de Estela, estava grávida quando foi sequestrada, torturada e morta. O corpo dela foi entregue à família (caso raro, na Argentina da época, em que 30 mil opositores ao regime desapareceram sem deixar rastro). No entanto, o filho de Laura, que nasceu enquanto ela estava presa, sumiu.\nCom o retorno da democracia, as avós da Praça de Maio criaram um banco de sangue, com amostras genéticas de todos os parentes dos desaparecidos da ditadura, para que busca tivesse continuidade depois da morte delas. Ignacio Hurbán, como muitos outros filhos de desaparecidos, começou a duvidar de suas origens e submeteu-se a um exame de DNA. Descobriu que, na verdade, era Guido e que suas duas avós estavam vivas: Estela Carlotto, de 83 anos, em Buenos Aires, e Hortensia Montoya, de 91 anos, em Santa Cruz, no extremo sul da Patagônia argentina.\nQuarta-feira 6, um dia após ter descoberto que seu décimo quarto neto estava vivo, Estela e seus três filhos se encontraram com ele. Na véspera, ela tinha dito que sempre teve esperança de poder “abraçá-lo antes de morrer”. Estela esperou 36 anos, mas o abraço finalmente aconteceu. Começa agora um longo processo, em que Ignacio, com a ajuda de psicólogos da organização, terá que assumir a nova identidade e reescrever sua própria história.\nEstela Carlotto pediu à imprensa que respeite a privacidade de Ignacio – normalmente, a identidade dos netos descobertos é mantida em segredo, até que eles se sintam prontos para torná-la pública ou em casos em que são obrigados a prestar depoimento na Justiça. Pela legislação argentina, o desaparecimento de pessoas e o sequestro de crianças na ditadura são crimes que não prescrevem. Se os pais adotivos participaram direta ou indiretamente do ocultamento da verdadeira identidade das crianças sequestradas ou sabiam que eram filhos de desaparecidos são considerados “apropriadores” e processados.\nPor essa mesma razão, muitos filhos de desaparecidos, com medo de ser responsáveis pela punição da única família que conheceram, temem fazer o teste de DNA ou esperam a morte dos pais adotivos para fazê-lo. No caso de Ignacio, os “apropriadores” morreram e ele foi entregue a outro casal, que trabalhava em uma fazenda. Estela Carlotto pediu à Justiça que espere um tempo, antes de convocar o neto dela para depor, como costuma fazer em muitos casos, para dar à pessoa o tempo necessário para assimilar a nova realidade.\nAvós da praça de maio,


O ministro da Educação, Milton Ribeiro, afirma que testou positivo para o coronavírus\nO ministro disse que sentiu sintomas na quinta-feira e fez exames no dia seguinte.\nPor: RB1Notícias Fonte: BandNews FM\nO ministro da Educação, Milton Ribeiro, afirma que está com Covid-19. Ele disse há pouco: “Acabo de receber agora pela manhã resultado positivo para COVID. Já estou medicado e despacharei remotamente”. O pastor e professor é o quarto a chefiar o Ministério da Educação e foi empossado na última quinta-feira.\nMais cedo, o ministro da Cidadania, Onyx Lorenzoni, informou, também pelas redes sociais, que testou positivo para a doença. O ministro disse que sentiu sintomas na quinta-feira e fez exames no dia seguinte.\nOnyx afirmou que está seguindo um protocolo de tratamento com ivermectina e cloroquina, medicamentos sem eficácia comprovada cientificamente para a doença.\nJá Ribeiro não informou, até o momento, qual medicamento está utilizando.


Como os Corredores mais Velhos podem combater os Efeitos da Idade! - Corre Salta e Lança\nComo os Corredores mais Velhos podem combater os Efeitos da Idade!\nby Corre Salta Lança · 5 de Agosto de 2018\nNão é surpresa que a corrida fique mais difícil à medida que você envelhece. A recuperação é mais lenta, o VO² max é menor e os riscos de lesões são mais numerosos. Mas como o corredor mais velho pode continuar forte e saudável?\nA corrida, está-se a tornar um desporto muito mais popular para atletas mais velhos. Na verdade, um estudo da Maratona de Nova York a partir de 1980 – 2009 constatou que, a percentagem de finalistas com menos de 40 anos diminuiu significativamente. Enquanto a percentagem de corredores mais velhos aumentou significativamente, tanto para homens quanto para mulheres.\nÀ medida que mais e mais pessoas descobrem a corrida e os seus benefícios, fica cada vez mais claro que muitas delas são atletas mais velhos. Mas correr fica muito mais difícil para os atletas mais velhos. Como é que os atletas mais velhos podem suprimir os efeitos do envelhecimento, para que possam “gozar” a corrida sem problemas?\nBem, com o passar da idade tudo fica mais difícil, a maioria dos aspetos do desempenho físico diminui. É simplesmente a realidade do processo de envelhecimento.\nEspecificamente, os corredores com mais idade podem esperar:\nDiminuição da frequência cardíaca máxima\nMenos capilares sanguíneos\nMitocôndrias musculares menores e mais pequenas\nDiminuição do VO² Max\nNíveis mais baixos de testosterona\nDiminuição da produção de hormona de crescimento\nEsses fatores resultam em recuperação mais lenta, e performances mais fracas. Os efeitos hormonais do envelhecimento são particularmente pronunciados, com níveis mais baixos das hormonas anabólicos, como a do crescimento humano, e testosterona. As hormonas que “turbinam” a sua juventude, ficam mais fracas e diminuídas. Logo resulta em menor massa muscular, redução do desejo sexual e má recuperação dos treinos.\nCombinados com outros declínios físicos relacionados à idade, os corredores podem esperar uma redução anual de desempenho de cerca de 0,7%, com incidências mais notáveis por volta dos 40 e 60 anos. Aos 70 anos, a pessoa média perderá 30-40% de sua massa muscular. Curiosamente, um artigo de revisão de 2014 sobre envelhecimento e exercício, publicado no Journal of American Academy of Orthopaedic Surgeons concluiu que:\nDécadas de pesquisa, apoiam o fato de que grande parte da deterioração relacionada à idade, é o resultado dos efeitos dos estilos de vida sedentários e do desenvolvimento de condições médicas, e não do próprio envelhecimento.\nEsta é uma notícia fantástica, porque significa que quando se trata do processo de envelhecimento, não somos espectadores passivos. Podemos atenuar o efeito da idade, para prolongar as nossas carreiras, a nossa saúde e até mesmo as nossas vidas.\nComo treinar corredores mais velhos para se sentirem jovens novamente\nHá uma estratégia que em termos de treino, injeta uma boa dose de juventude no corpo de qualquer atleta. Seja ele jovem ou mais velho, que é o treino de força! Vejamos alguns dos seus benefícios e qual o impacto que tem nos corredores mais velhos:\nLevantar pesos desencadeia níveis mais altos de testosterona e hormona de crescimento (hormonas anabólicas que constroem os músculos – e “cargas relativamente pesadas” são melhores para produzir mais testosterona).\nA corrida bem-sucedida para idosos, depende da manutenção da força muscular e da amplitude adequada de movimento\nO levantamento de peso, cria mitocôndrias mais densas, as “fábricas de energia” das células, que diminuem à medida que você envelhece.\nO componente hormonal merece mais algumas explicações, ora vejamos. Correr é catabólico logo danifica o músculo. Isso normalmente não é um problema, porque o processo de recuperação reconstrói esse músculo de forma muito eficaz. Mas esse processo de recuperação fica mais lento à medida que você envelhece. Há menos hormonas para fazê-lo de forma eficiente (e a corrida não produz uma quantidade tão grande de hormonas anabólicas, quanto outros tipos de exercícios, como o treino de força).\nDepois de uma sessão de treino de força, o seu corpo está “nadando” em hormonas de fortalecimento muscular. Isso simplesmente não acontece depois de uma corrida, seja longa ou curta. Para resumir, se queremos correr bem e sem lesões, e chegar a uma idade mais avançada bem de saúde para continuar a correr. É preciso fazer treino de força (com pesos).\nO treino de força com pesos ajuda não só na corrida\nPara além dos benefícios óbvios do treino de força para a corrida, também é essencial que os idosos com mais de 65 anos, promovam vidas saudáveis e longas. Idosos mais fortes que mantiveram mais força muscular, têm menor risco de cair, uma causa significativa de trauma relacionado à idade. Esse foco no treino de força durante todo o processo de envelhecimento, ajudará os corredores (e não corredores) a manter sua força, flexibilidade, condicionamento físico e resiliência a lesões.\nA maioria dos planos de treino de força resulta para qualquer corredor, tenha ele 16 anos ou seja um atleta sénior. Mas certos tipos de trabalho de força têm mais benefícios do que outros. Se você ainda não estiver confortável com exercícios de força, comece com o treino de reforço muscular com o peso do corpo. Este tipo de treino irá melhorar a sua força geral, amplitude de movimento, coordenação e começar a combater os efeitos da perda muscular devido ao envelhecimento. Mas se está familiarizado com os treinos com pesos, ótimo. Os benefícios são muitos ora vejamos:\nCoordenação neuromuscular e maior economia de esforço na corrida\nPotência e capacidade de recrutar um maior número de fibras musculares\nMelhor desenvolvimento das mitocôndrias e produção de testosterona\nEstímulo de hipertrofia mais forte – preservando a massa muscular preciosa\nJá tive a oportunidade de escrever vários artigos de como fazer os treinos de força corretamente. Não perca tempo clique aqui para ler esses artigos!\nOu se prefere treinos de reforço muscular apenas com o peso corporal, clique aqui para ler o artigo!\nComece a fazer treinos de força muscular, os benefícios são imensos para a saúde em geral!\nComo é que os corredores devem construir uma base Aeróbia Forte\n10 Exercícios para Reforçar e Potenciar os Músculos das Pernas


Arpen-Brasil define a sede do Conarci 2021 - Arpen Brasil\nArpen-Brasil define a sede do Conarci 2021\nCongresso será em São Luís, no Maranhão, no mês de novembro\nEm reunião virtual realizada nesta terça-feira (14.07), a Diretoria Executiva da Associação Nacional dos Registradores de Pessoas Naturais (Arpen-Brasil) definiu a sede do Congresso Nacional do Registro Civil (Conarci) 2021. O evento ocorrerá em novembro, em São Luís, capital do Maranhão, e será feito de forma híbrida, com participação presencial e virtual.\nPara a escolha da cidade, levou-se em consideração o avanço da campanha da vacina contra a Covid-19. Hoje, a capital maranhense já imuniza adolescentes a partir de 16 anos. Na data do evento, em novembro, toda a população já terá tomado a segunda dose do imunizante, de acordo com o calendário da prefeitura municipal. O local do Congresso será definido posteriormente, após visita técnica prevista para o mês de agosto.\nConsiderando sua função social, os diretores discutiram a possibilidade de exigir comprovação da vacinação aos participantes no momento da inscrição. Ainda em decorrência da pandemia, o evento terá em torno de 250 pessoas.\nA última edição do Congresso ocorreu em novembro de 2020, em Brasília, com um número restrito de participantes. Neste ano, o Conarci estava inicialmente agendado para o mês de setembro, em São Paulo, mas após inúmeras mudanças feitas pelo Governo do Estado em decorrência da pandemia da Covid-19, a edição em solo paulistano foi adiada para 2022.\nAinda durante a reunião desta terça-feira, tratou-se da mudança de endereço da sede nacional da Arpen-Brasil, em Brasília (DF). O proprietário do escritório colocou o imóvel à venda. Sendo assim, a entidade decidiu pela entrega das chaves e, optando por um espaço mais econômico e moderno, alugará uma sala no esquema coworking, mas de uso exclusivo da Arpen-Brasil.\nFonte: Assessoria de Comunicação – Arpen-Brasil


Presidente e diretores do Sintrivel participam de encontro em Santa Catarina | Sintrivel\nPresidente e diretores do Sintrivel participam de encontro em Santa Catarina\nO Presidente do Sintrivel, Roberto Leal Americano, está em Santa Catarina nesta segunda-feira (25) ao lado dos diretores José Maria Francisco do Amaral e Vitalino Candiotto. Os representantes participam do XXV Seminário de Dirigentes Sindicais da Construção e do Mobiliário do Estado do Paraná.\nO encontro, que começou hoje e termina no dia 28 de janeiro, tem como objetivo melhorar a formação dos dirigentes sindicais por meio de atividades de integração e palestras com temas que ajudem a melhorar e atender as reivindicações dos trabalhadores da melhor forma possível.\nNeste primeiro dia de encontro, os representantes sindicais de todo o Paraná acompanharam a palestra do professor Roberto Revelino Sene, especialista em Educação e História do Brasil, e mestre em Ciências Sociais Aplicadas. O tema da palestra foi “Saindo da Minha Crise”, e o palestrante apresentou dados importantes sobre o tema.\nDiversas outras palestras estão previstas para os próximos dias, como “Desafios e Perspectivas do Movimento Sindical”, “Conjuntura Econômica Paranaense, Análise Setorial e Perspectivas das Negociações para 2016”, “Balanço das Negociações Coletivas de 2015 nos estados do Ceará, Bahia e Santa Catarina”, “A Influência da China no Brasil”, além de várias outras.


Banco do Nordeste e Setur lançam plano de trabalho para desenvolver turismo na Rota da Farinha | Espaço Livre Notícias\nBanco do Nordeste e Setur lançam plano de trabalho para desenvolver turismo na Rota da Farinha\njunho 06 16:13 2022\nParceiros do trade turístico de Sergipe participam do lançamento do Programa de Desenvolvimento Territorial (Prodeter) Rota da Farinha, promovido pelo Banco do Nordeste e a Secretaria de Estado do Turismo (Setur). O evento será realizado nesta terça-feira (07), às 17h, na Chácara Kichik, no município de São Domingos.\nO plano de trabalho, voltado para o novo destino turístico do estado, terá atuação nos três municípios que formam o território Agreste Central Sergipano: Campo do Brito, Macambira e São Domingos. Durante cinco anos, um calendário de 58 ações deve ordenar, regulamentar e conscientizar sobre a exploração turística de forma sustentável na região.\nO mapeamento dos atrativos foi realizado por equipes da Setur e das três prefeituras envolvidas. Já o plano de trabalho envolve ações de capacitação, promoção e crédito para execução em parceria com 50 agentes econômicos, entre empresários, prestadores de serviços e produtores.\nCom 80 quilômetros de extensão, a Rota da Farinha deve desenvolver o potencial ecoturístico da região que conta com mais de 600 casas de farinha. Turistas poderão se aventurar em trilhas, vales e cachoeiras que compõem um cenário perfeito para passeios, práticas esportivas e turismo de base comunitária.\nPrefeitura de Barra realiza a iv edição do pôr do sol cultural em dois dias na atalaia nova


Ative o protetor de tela com seu RSS favorito no OS X Yosemite | Eu sou do mac\nInstale o protetor de tela novamente com seu feed RSS favorito no OS X Yosemite\nMiguel Angel Juncos | | Apple, Tutoriais\nSe fizermos memória no OS X Tiger 10.6, a Apple introduziu um novo protetor de tela que mostrou os novos recursos do leitor RSS no Safari. O protetor de tela RSS Visualizer foi projetado para ler um feed RSS e exibir seu conteúdo sempre que o protetor de tela aparecer. Finalmente maçã dispensado com este protetor de tela no OS X Lion 10.7, ao mesmo tempo que pararam de incluir este leitor RSS no Safari. Para aqueles que desejam recuperar o referido protetor de tela, podemos realizá-lo e obter o referido protetor de tela novamente em qualquer versão do OS X começando com Tiger.\nObviamente, o arquivo que se refere ao protetor de tela não temos isso integrado ao sistema então a primeira coisa a fazer é baixá-lo a partir deste linkAssim que o arquivo for descompactado, iremos instalá-lo em uma próxima etapa.\nPara instalar o protetor de tela usaremos o Finder, abriremos uma nova janela e no menu superior clicaremos em »Ir> Ir para a pasta» ou diretamente na janela pressionando CMD + Shift + G. Na pesquisa caixa que aparece, entraremos sem as aspas "~ / Library / Screen Savers" para nos levar ao local que nos interessa.\nAssim que estivermos neste diretório, será muito simples. Nós simplesmente teremos que copie e cole o arquivo «RSS Visualizer.qtz» que descompactamos anteriormente neste diretório. Isso ocorre porque o OS X carrega os protetores de tela para a sessão específica do usuário a partir deste diretório e os exibe nas Preferências do Sistema. A próxima etapa é configurar o protetor de tela para uso nas Preferências do Sistema.\nNeste ponto iremos para Preferências do Sistema> Área de Trabalho e Protetores de Tela> Protetores de Tela, aqui veremos o novo protetor de tela RSS Visualizer. Vamos selecioná-lo e, em seguida, selecionar »Opções do protetor de tela«. A partir deste local, podemos personalizar o feed RSS que aparece na proteção de tela padrão. o feed do Apple Hot News no site da Apple.\nQualquer feed RSS será válido aqui e as últimas notícias podem ser visualizadas. Igualmente o tempo pode ser definido Leva tempo para ver as visualizações de diferentes artigos. Sem dúvida um protetor de tela que além de cumprir sua função agrega uma informação extra que, com um pouco de sorte, a Apple poderá recuperar para a próxima versão do OS X.\nSe, ao contrário, quisermos manter as opções padrão do protetor de tela, basta seguir as instruções que damos neste outro artigo.\nCaminho completo para o artigo: Eu sou do mac » Apple » Tutoriais » Instale o protetor de tela novamente com seu feed RSS favorito no OS X Yosemite\nMusic Box BZ2, a caixa de som mais compacta com BT para o seu iPhone\nAgora podemos fazer o Jailbreak do iOS 8.X do Mac


Presidente voltou a subir o tom contra o governador da Bahia, que criticou relação da família Bolsonaro com miliciano morto no Estado\natualizado em 16/2/2020 às 09h03\nNa nota, o presidente da República diz que "Rui Costa não só mantém fortíssimos laços de amizade com bandidos condenados em segunda instância, como também lhes presta homenagens". Bolsonaro se refere à visita que o governador baiano fez, em junho de 2019, ao ex-presidente da República Luiz Inácio Lula da Silva, quando o petista estava preso em Curitiba.\nMais cedo, no Twitter, Rui Costa disse que o governo baiano "não mantém laços de amizade nem presta homenagens a bandidos nem procurados pela Justiça". O governador disse também que o Estado "não vai tolerar nunca milícias nem bandidagem" e que policiais têm direito de salvar suas próprias vidas quando atacados, "mesmo que os marginais tenham laços de amizade com a Presidência".\nMais cedo, em evento, Bolsonaro citou a imprensa para afirmar que o miliciano foi morto em "queima de arquivo" no cerco ocorrido em Esplanada (BA), no domingo, 9. O ex-policial foi baleado e morto pela Polícia Militar baiana. Tinha sido localizado após fugir, durante mais de um ano, da polícia fluminense. "Quem foi responsável pela morte do capitão Adriano foi a PM da Bahia, do PT. Precisa dizer mais alguma coisa?", disse o presidente, após inaugurar no sábado, 15, nova alça de acesso entre a Linha Vermelha e a Ponte Rio Niterói , no Rio de Janeiro.


José Amélio Ucha Ribeiro Filho. Advogado.: Bolsonaro mitando\nVejo alguns atacando vorazmente o Deputado Jair Bolsonaro por ter citado o nome do militar Carlos Alberto Brilhante Ustra em sua manifestação em plenário no dia da votação do impedimento da Dilma, a mesma bandida que assaltava bancos, quarteis e participou de sequestro no regime militar. E segundo a sua companheira de cela Mirian Macedo, "jamais foi torturada".\nBolsonaro é o meu candidato a Presidente da República. Posso não concordar com algumas coisas que ele fala ou defende, mas ainda assim é o meu favorito.\nAgora vejamos a hipocrisia. Os esquerdopatas e esse PT bajulam e enaltecem o nome de assassinos e torturadores como Che Guevara e Fidel Castro todos os dias. Alguém fica raivoso com isso?\nO hilário Alcides, da CONTAG, vai ao Planalto e incita a violência e ameaça a invasão de campo e dos gabinetes de deputados. A Dilma, ou a Rivotrilma, aplaude. Alguém ficou raivoso com isso?\nO Jean Wylys, um deputado fascista, despreparado e desequilibrado que cuspiu em seu colega deputado dentro do Plenário. Isso é quebra de decoro parlamentar previsto no regimento interno da Câmara e que tem como pena a cassação do mandato eletivo. Ninguém fala disso. Alguém pedirá a cassação do Wylys?\nA OAB/RJ, a mim de forma perturbadora, apresentará ação para cassar o Bolsonaro. Peraí, o cara foi cuspido e ainda será demandado!!! Ademais, e o seu direito de opinião??? De liberdade de manifestação??? Usar camiseta do Che Guevara e mandar dinheiro para Cuba do Fidel pode, mas lembrar o nome de um militar não pode?\nSou contra a tortura e a pena de morte, exceto em raras exceções, como ao estuprador e ao pedófilo. Mas isso é uma opinião pessoal. A lei proíbe qualquer tortura, e portanto devemos cumpri-lá à risca. No entanto, o caso aqui trata-se do direito de opinião de qualquer cidadão, como o deputado Bolsonaro. Ele tem o direito de lembrar de quem ele quiser em seus pronunciamentos. Só não tem o direito de ser cuspido.\nQuero ver o Jean Wylys ser cassado por quebra de decoro. Quanto ao meu candidato a Presidente Jair Bolsonaro, espero que ele ajuíze ações judiciais nas esferas administrativa, cível e criminal contra o Wylys, tendo absoluta certeza que não cometeu qualquer irregularidade em seu pronunciamento, e portanto não sofrerá qualquer sanção por atipicidade em sua conduta, seguindo apenas a liberdade de manifestação, opinião e pensamento que lhe autoriza a Constituição Federal, a mesma que prevê o impedimento do presidente por crime contra a ordem tributária, como procedeu a Dilma.


Promoção: Rato wireless a 4€, Powerbank 5000 mAh por 3€ e muito mais... - 4gnews\nPromoção: Rato wireless a 4€, Powerbank 5000 mAh por 3€ e muito mais...\n14 junho 2016, 18:39\nQuem é que aqui gosta de tecnologia barata? Se há coisa que me dá felicidade é quando compro algo barato e no final do dia penso quão boa compra aquilo foi. É verdade que nem todos os produtos de valor baixos são bons, mas é assim em todo o lado, nem todos os produtos caros tem qualidade também.\nNesta promoção, tens aqui gadgets, como diz o meu pai, "até dar com um pau". Não faltam motivos para encheres o carrinho e fazeres o checkout com um valor fantástico.\nVê todos os produtos da promoção aqui\nNo meio de Android Tv's, projetores, mini Pc's, poderás também encontrar periféricos e acessórios bem bacanos. Aqueles que referi no título são sem dúvida alguns de eleição, não é todos os dias que se compra um rato wireless por 4€. O rato não deve ter super qualidade para hard-core gaming, mas é wireless e para mim, wireless, é uma palavra que está coberta de ouro!\nDepois temos também um powerbank e uma ventoinha por 2.64€, men dois euros por um powerbank já é uma promoção inacreditável e no meio disto tudo ainda levas com uma ventoinha de borla, só mesmo para meter inveja aos teus amigos na piscina neste Verão.\nPara além disso tens acessórios tipo o adaptador ao Micro USB que transforma a porta de carregamento por indução no teu smartphone, ou porque não subir um pouco a fasquia e comprar uma Action Cam para este Verão?\nO melhor a fazeres é mesmo dares um salto na promoção e veres tudo o que está para oferta. Na altura que fiz o artigo o site estava um pouco lento a carregar (certamente pelos acessos ) mas acredita que valerá a pena esperar.\nComo as imagens são rotativas terás na parte superior nos menus a possibilidade de escolher "under 4.99$" e veres promoções abaixo de 5 eurecos.


Torcida lota o Serra Freire, Remo vence o Grêmio e conquista o tetra no basquete | pa | Globoesporte\nTorcida lota o Serra Freire, Remo vence o Grêmio e conquista o tetra no basquete\nConfronto foi o último e decisivo do playoff do Campeonato Paraense de Basquete Adulto Masculino. No final, o Leão derrotou os gremistas por 51 a 48\n12/12/2017 09h50 Atualizado 2017-12-12T11:50:14Z\nRemo comemora o tetra do Parazão de Basquete — Foto: Fábio Will/Remo\nPara o último quarto, o Remo retornou com mais cautela do intervalo. A equipe remista priorizou a formação que entrou em quadra e conseguiu manter a dianteira no placar. O Grêmio forçava os arremessos de três pontos, mas o torcedor do Filho da Glória e do Triunfo, que fez uma grande festa dentro da sua casa, saiu comemorando a vitória por 51 a 48.\n– Missão cumprida. Chegamos com uma responsabilidade do tamanho do Remo de defender o tri e ser tetra em um campeonato equilibrado, com apenas três atletas de fora. Eu falei isso no começo, que seriam determinantes os jogadores paraenses. Os que jogaram comigo foram homens acima de qualquer coisa, deram o seu melhor fisicamente, taticamente e tecnicamente – disse Breno Pinheiro, técnico azulino, em entrevista ao site do clube.\n– Já joguei Vasco e Flamengo, Goiás e Vila Nova, mas torcida igual essa que empurra desde o começo não tem. Desde o começo incentivando. É um orgulho danado defender o Remo e essa torcida – afirmou o comandante do Remo.\nCom o título conquistado contra o Grêmio Português, o Remo chegou ao tetracampeonato do Parazão de Basquete – 2014, 2015, 2016 e 2017.


LG apresenta uma linha de eletrodomésticos inteligentes - TecMundo\n09/01/2013 às 05:20\nUma das tendências apresentadas por praticamente todas as grandes empresas na CES 2013 foi a de integrar cada vez mais os equipamentos da casa com smartphones e tablets. No stand da empresa durante a feira, conferimos algumas dessas novidades apresentadas na conferência.\nBasicamente todos os produtos têm um funcionamento similar. Usando a tecnologia NFC, seu aparelho pode ser pareado com um smartphone, que se torna uma espécie de controle remoto mais eficiente e com novas funções.\nÉ o caso do refrigerador Super Capacity Smart French Door Bottom Freezer Refrigerator. Quando conectado a um smartphone da companhia, esse aparelho se transforma em um gerente da sua geladeira. Nesse caso, é possível adicionar receitas e controlar a quantidade de mantimentos necessários.\nA linha da LG inclui ainda máquinas de lavar roupa, secadoras, fogões e um simpático robozinho de limpeza, o Hom-Bot, que mantém a sua casa limpa mesmo quando você está longe. Ele pode ser programado para fazer trajetos específicos e conta até mesmo com uma câmera, permitindo que você assista pelo celular a limpeza em tempo real.\nCES 2013 Eventos LG Empresas e instituições


20 perguntas para puxar assunto com o crush no WhatsApp - Portal 6\nChega de vácuo, essa lista é exatamente para você que está sem jeito ou não está sabendo como dar início a conversa com o @\nNoah Centineo, o maior crush dos filmes da Netflix. (Foto: Reprodução)\nUm gesto vale mais do que mil palavras e um silêncio por falta de assunto pode ser muito constrangedor. Se você é daqueles ou daquelas que têm dificuldade em manter uma conversa com o crush no WhatsApp, hoje seus problemas acabaram. Confira 20 perguntas para puxar assunto com o crush no Whatsapp:\n20 perguntas para puxar assunto com o crush no Whatsapp:\n1. Ser diferente ou fazer a diferença?\n2. Você já disse que ama alguém sem amar?\n3. Ser bonito ou ser rico?\n4. Qual a melhor viagem que você já fez?\n5. Você prefere ouvir conselhos ou aprender com a vida?\n6. Se você tivesse que mudar de país, para onde você iria?\n7. Você acredita em signos? Qual o seu ascendente?\n8. Se você pudesse reviver hoje um dia de sua vida, qual seria?\n9. O que te faz perder a paciência?\n10. Você tem cicatrizes? Conte sobre elas.\n11. O que você pediria a uma estrela cadente agora?\n12. Alguém que te tire o sonho ou que te faça sonhar acordado?\n13. Para onde você levaria o amor da sua vida?\n14. Qual o filme ou livro da sua vida?\n15. Se você pudesse ter qualquer trabalho no mundo, qual seria?\n16. O que para você é uma noite de amor perfeita?\n17. Qual foi a melhor decisão que você já tomou na vida?\n18. Qual cor você acha que reflete a sua personalidade?\n19. Se um beijo na boca pudesse ter um sabor específico, qual seria?\n20. Complete: ‘O mundo seria um lugar melhor se…’


airton.net.br » uma-delegacia\nPosts Tagged ‘uma-delegacia’\nMotorista que atropelou estudantes deve se apresentar até quarta\njunho 17th, 2014 No Comments Posted in Policia\nAdvogado do homem de 27 anos havia combinado com delegado que seu cliente iria à Delegacia de Homicídios às 10h de terça, mas não apareceu\nLeia mais na origem através do link => Motorista que atropelou estudantes deve se apresentar até quarta\nTags: , , 370-requerimentos, atropelamento, combinado-com, cpi, damaturu, img-width, petrobras, rio grande, senado, uma-delegacia\nCPMI da Petrobras se reúne na quarta para votar quebras de sigilo\nParlamentares devem analisar mais de 370 requerimentos, como pedidos como de quebra de sigilo e de informação\nMais informações no link => CPMI da Petrobras se reúne na quarta para votar quebras de sigilo\nTags: , , 370-requerimentos, cpi, damaturu, estado, img-width, petrobras, rea-alfandegada, rio grande, senado, uma-delegacia\nJihadistas iraquianos atacam cidade próxima a Bagdá\nPelo menos 44 prisioneiros morreram em um ataque dos insurgentes a uma delegacia\nLeia mais na origem através do link => Jihadistas iraquianos atacam cidade próxima a Bagdá\nTags: , , damaturu, estado, que-recebe, rea-alfandegada, rio grande, uma-delegacia\nPrédio do DOI-Codi de São Paulo é tombado pelo patrimônio histórico\njaneiro 28th, 2014 No Comments Posted in Brasil\nO Condephaat (Conselho de Defesa do Patrimônio Histórico, Arqueológico, Artístico e Turístico do Estado de São Paulo) aprovou ontem por unanimidade o tombamento das antigas instalações do DOI-Codi, centro do Exército que funcionou na rua Tutoia, 921, no Paraíso, zona sul de São Paulo. O local, usado pelos militares para prender e torturar opositores da ditadura, hoje abriga uma delegacia da Polícia Civil. Segundo o Condephaat, o prédio “possui apelo estético particular e carrega uma difícil simbologia política”, tratando-se de “patrimônio material que evoca as memórias de um momento longo e sombrio de nossa história”.\nTags: a-uma-dif, antigas-instala, cil-simbologia, condephaat, hoje-abriga, nossa-hist, passa-por, paulo, uma-delegacia\n"Sou inocente", diz ex-assessor da Casa Civil preso no Paraná\nagosto 31st, 2013 No Comments Posted in Brasil, Policia\nO ex-assessor da Casa Civil Eduardo Gaievski, preso na manhã deste sábado (31) em Foz do Iguaçu (PR) sob acusação de estupro de menores, defendeu sua inocência ao chegar a uma delegacia de Curitiba. “Jamais, jamais [violentei adolescentes]”, afirmou o político a jornalistas na entrada do 3º Distrito Policial de Curitiba, por volta das 16h deste sábado. Ele deve cumprir o mandado de prisão preventiva, válido até ordem judicial contrária, na capital paranaense.\nTags: a-capital-paranaense-, a-uma-delegacia, civil, civil-eduardo, curitiba, das-16h, defendeu-sua, deve-cumprir, distrito-policial, gaievski, ordem-judicial, paran, policia, por-volta, uma-delegacia